Автор: admin

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях? Рекомендации по лечению кашля

Кашель – весьма неприятное явление, увы, знакомое всем. Он может вызывать как небольшой дискомфорт, так и весьма негативно влиять на качество жизни человека: сильный кашель утомляет, не дает нормально спать, вызывает постоянное чувство дискомфорта. Необходимо понимать, что чаще всего кашель – это не самостоятельная болезнь, это рефлекс нашего организма на раздражитель. В большинстве случаев причиной кашля являются простуды, ОРВИ и другие заболевания дыхательных путей: бронхит, трахеит, ларингит и других. Но также кашель может возникать из-за болезней сердца, аллергии, приема некоторых видов лекарственных средств, курения (так называемый кашель курильщика), механического раздражения и психоэмоциональных факторов. Несмотря на то, что кашель – это симптом, с ним можно и нужно бороться, в том числе это можно делать в домашних условиях. В нашей статье мы рассмотрим вопросы о том, как в домашних условиях быстро вылечить кашель, чем лечишь кашель и какое лекарство от кашля выбрать.

Кашель – это рефлекс, реакция нашего организма на раздражитель, механизм «самозащиты». Кашель помогает организму «очиститься», поэтому врачи не рекомендуют подавлять этот рефлекс – могут возникнуть осложнения, но советуют облегчить состояние и найти причину, работать непосредственно с источником кашля.

Существуют разные виды кашля – острый и хронический, сухой и влажный:

• Острый кашель возникает внезапно и длиться чаще всего не более 2-3 недель (иногда этот срок увеличивается до 8 недель, но в этом случае кашель в течение этого срока становится все меньше). Чаше всего причинами этого кашля являются простуда, ОРВИ, бронхит, но также он может возникать и в результате более серьезных заболеваний: грипп, covid-19, пневмония.
• Хронический кашель длится более 8 недель. Наиболее частые случаи, когда человек сталкивает с хроническим кашлем – это хроническая простуда, инфекция носовых путей, аллергия, астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), прием некоторых лекарств.
• Сухой кашель довольно «резкий», без мокроты. Часто он возникает неожиданно, проходит приступами.
• Влажный кашель характеризуется наличием мокроты.

Ниже подробнее рассмотрим причины возникновения кашля:

• Вирусы. Кашель, вызванный этой причиной, может быть как сухой, так и влажный – зависит от этапа заболевания. Может дополняться насморком, болью в горле и другими симптомами. Развивается одинаково и требует исключительно симптоматического лечения. При наличии вируса очень важно начать своевременное лечение, в противном случае болезнь может достигнуть нижних дыхательных путей и привести к серьезным осложнениям.
• Насморк. Кашель в результате насморка возникает из-за того, что слизь стекает по задней стенке носоглотки, из-за этого происходит сильное раздражение верхних дыхательных путей. В данном случае кашель будет носить влажный характер.
• Пневмония. Данная болезнь является либо осложнением другого заболевания (covid-19, недолеченная простуда), либо развивается самостоятельно. Необходимо отметить, что при пневмонии кашель может проявиться не сразу. Сама болезнь очень часто сопровождается высокой температурой и сильной слабостью.
• Астма. Кашель при данном заболевании носит хронический характер, как и само заболевание. Кашель характеризуется хрипом, затрудненным дыханием, отдышкой.
• Аллергия. Аллергический кашель это ничто иное, иммунный ответ на раздражитель. Часто такой вид кашля появляется у людей в период цветения растений. Кроме того, необходимо понимать, что аллергический кашель может быть весьма опасен и требовать незамедлительного обращения за медицинской помощью, речь идет об отеке Квинке.
• Курение. Все знают, что курение наносит вред здоровью. Одно из серьезных последствий длительного курения – это хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ приводит к необратимому уменьшению воздушного потока в дыхательных путях.
• Приём некоторых лекарственных средств. Существуют лекарственные средства, побочным симптомом которых является кашель. Например, лекарственные средства от высокого давления могут иметь такой эффект на определенных людей.
• Серьезные болезни легких, например, опухоли.

Итак, мы определились, что совсем «отключать» кашель нельзя, ведь это важный рефлекс для организма, его защита и безопасность. Но вместе с тем, совсем не обращать внимание на кашель тоже не верно, кашель необходимо лечить! Для того, чтобы ответить на вопрос «как вылечить кашель, и какое же есть хорошее лекарство от кашля», нужно прежде всего понимать, от какого именно кашля вы пытаетесь избавиться. Это связано с тем, что разный вид кашля (влажный, сухой или, например, аллергический) лечатся совсем по-разному: то, что будет прекрасным способом лечения сухого кашля, окажется совсем бесполезным при лечении кашля с мокротой. Более того, аллергический кашель требует принятия препаратов вообще иного рода.

Как быстро вылечить сухой кашель? Лекарство от сухого кашля.

Если у пациента сухой кашель, первое, о чем ему сообщит врач — это о необходимости стимулировать отхождение мокроты и об обязательном увлажнении слизистой. Для лечения могут подойти такие препараты, как сироп Доктор Мом, сироп гербион.* Весьма эффективным для лечения сухого кашля является применение небулайзера – прибора, который преобразовывает лекарственное средство в аэрозоль и доставляет непосредственно в очаг заболевания. Существуют различные виды небулайзеров, но мы советуем обратить свое внимание на компрессорные небулайзеры – они являются прекрасным сочетанием цены и качества, отлично справляются со своими задачами в помощи пациенту в борьбе с кашлем.  В случае сухого кашля для небулайзера можно использовать такие лекарства от кашля взрослым, как физраствор или совместное использование физраствора + пульмикрот, беродуал.

Главная задача при влажном кашле – сделать так, чтоб мокрота отходила как можно быстрее и эффективнее. В данном случае также отлично поможет небулайзер, который поможет справиться с кашлем быстрее и эффективнее.  Лекарства при этом в небулайзер должны быть уже совсем другие – отхаркивающие. Чем можно вылечить кашель с мокротой у взрослого: Амбраксол, Бромгексин, Лазолван, АЦЦ и другие.*

Прежде всего, человеку очень важно понять, что у него именно аллергический кашель, а не любой другой. Аллергический кашель может иметь длительный характер, и пациент, принимая его за другой вид – например, за простудный, осуществляет неверное и бесполезное медикаментозное лечение. При аллергическом кашле важно по возможности исключить контакт с аллергеном и начать прием антигистаминных препаратов: Цетрин, Эриус, Зодак, Парлазин и другие.* Очень важно решать вопрос с аллергическим кашлем и ни в коем случае не «пускать на самотек» всю ситуацию: в таком случае аллергический кашель может перерасти в астму.

Как быстро вылечить кашель, который возник из-за насморка? Лекарства для лечения.

В случае кашля, который вызван насморком, необходимо обратить свое пристальное внимание именно на работу с основной причиной – насморком. Прежде всего, незамедлительно необходимо начать промывание носа солевыми растворами и раствором фурацилина, также подойдет раствор для промывания носа Долфин.* Кроме того, если вы параллельно пользуетесь сосудосуживающими каплями, помните, что они могут вызывать привыкание. Действие таких капель нацелено на слизистую оболочку носа, на состояние которой оказывает свое влияние симпатическая нервная система. Капли не дают «работать» системе, и поэтому после отмены капель организму человеку необходимы день-два для очищения рецепторов и восстановления работы системы.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях?

Существуют также и другие дополнительные рекомендации, следование которым позволит как можно скорее избавиться от кашля:

1. Пейте теплую жидкость: некрепкий чай, вода, травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Теплая жидкость смягчает слизистые, способствует разжижению мокроты и помогает ей легче откашливаться.
2. Больше отдыхайте, по возможности останьтесь дома и отдохните. В тот момент, когда вы лежите, обратите внимание на положение своего тела: лучше, если голова находится выше грудной клетки, это также будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Увлажняйте воздух, ведь влажный воздух поможет вашим слизистым оставаться увлажненными. Дышать станет чуть легче. Для увлажнения воздуха используйте увлажнитель либо расставьте везде в квартире емкости с водой, также можно повестить мокрое полотенце на батарею.

Также ниже мы приведем некоторые «народные рецепты, которые могут помочь вашему организму в нелегкой борьбе с кашлем:

• Теплое молоко с маслом какао. Добавьте в теплое молоко мед, масло какао и пейте небольшими глотками (два-три раза в день будет достаточно).
• Пары риса помогают смягчить дыхательные пути (аккуратно проводите процедуру, соблюдайте технику безопасности и не обожгитесь).
• Алоэ с медом, применяются в пропорции 1 к 1, принимаются по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот состав поможет улучшить отхождение мокроты.
• Травяные отвары также могут помочь вам. Почки сосны считаются прекрасным средством для борьбы с кашлем в домашних условиях: принимать отвар необходимо по 1/3 стакана три раза в день во время еды.

Будьте внимательны при использовании народных рецептом, они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Помните, если кашель длится более 10 дней, у вас есть дискомфорт в груди, вам тяжело дышать, есть хрипы, при отхаркивании вы заметили кровь, у вас высокая температура – необходимо срочно обратится к врачу!

Будьте здоровы!

Если у вас нет никаких других симптомов, кроме кашля (нет боли в горле, температуры, слабости, заложенного носа) – лечение дома кашля, без обращения за медицинской помощью, может быть опасно, так как вы не знаете причину кашля: он может быть вызван аллергией, проблемами с сердцем, приемом лекарств и другими причинами. Берегите себя и обратитесь к врачу. *Лекарственные препараты указаны в качестве справочной информации, они не являются рекомендацией или назначением врача, не являются готовой схемой лечения. Используйте лекарственные средства только по назначению врача!

Кашель

Это защитная реакция организма, и сам по себе кашель ни хорош, ни плох. Когда кашель выполняет свою непосредственную функцию – то есть выводит мокроту, то его называют «влажный кашель» при нем отхаркивается мокрота. А если этот кашель не приводит к отхождению и удалению мокроты – то его называют сухим , этот кашель неэффективный, попросту выражаясь, «плохой». Чаще всего, кашель у ребенка связан с вирусной инфекцией, или ОРЗ, вирус может вызывать воспаление слизистой носа и пазух (ринит, риносинусит), глотки (фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит), бронхов (бронхит), а также всяческие их сочетания: риносинусобронхит, ларинготрахеит и т.п. Бывают и другие причины кашля.  

Обычно, ОРЗ, вирусная инфекция проходит самостоятельно за 7 – 10 дней, но на фоне вирусной инфекции часто наслаивается бактериальная флора и кашель с насморком на некоторое время задерживаются. Чтобы выработать антитела к новым бактериям организму нужно две недели от момента контакта с новой бактерией. Потому кашель после ОРЗ редко длится меньше 2 недель. Если вы применяли антибиотики, то у организма не было шансов бороться и вырабатывать антитела, и если бактерия снова станет проявлять активность, придется поболеть снова.

Как лечить «сухой» кашель?

Сухой кашель часто появляется первым и сопровождается «лающим, хриплым» звуком, доставляя ребенку массу неприятностей. Лечить такой кашель нужно на первых признаках болезни, так как потом будет сложнее. 

В домашних условиях ребенку можно дать несколько капель противоаллергического средства («Фенистил» или «Зиртек» согласно возрасту по инструкции, несколько капель от кашля : «Синекод» также по возрасту согласно инструкции, и применить «скипидарные лепешки». Нужно купить в аптеке бутылку обычной желтой скипидарной эмульсии (по Залманову). Лучше заранее иметь дома – полезная вещь для всей семьи! Смешать 1 столовую ложку этой желтой скипидарной эмульсии с 1 столовой ложкой пшеничной муки и 1 столовой ложкой кипятка, замешать все вместе до получения лепешкообразной массы. Эту лепешку надо завернуть в 2 -4 слоя марли или бинта и приложить на спину на область легких сначала справа от позвоночника, а потом и слева от позвоночника на 3 – 5 минут. Более 5 минут на одном месте держать лепешку нельзя. Так как может быть ожог, даже если ребенок ничего во время постановки лепешки не чувствует. Итак, процедура заняла от 6 до 20 минут в зависимости от возраста и количества мест постановки (от 2х до 4х). Лепешку надо снять и выкинуть. А ребенка одеть тепло и уложить спать. На месте постановки после снятия лепешки бывает чувство жара, жжение, покалывание – это хорошо и говорит о том, что лепешка была приложена не зря. Бывают и аллергические реакции по типу крапивницы – зуд, отек, выраженная краснота и зудящая сыпь. Но это бывает очень редко. Если на теле ребенка вы заметили сыпь – то обязательно вызовите на дом педиатра, ведь это может оказаться какая-нибудь инфекция, — например, ветрянка, скарлатина, корь, краснуха и т.п.

Как лечить «влажный» кашель?

При влажном кашле, который должен наступать после сухого, надо помогать организму выводить мокроту, а значит надо делать с ребенком дыхательные упражнения и давать отхаркивающие препараты. Такие микстуры, как «Линкас» или сироп с подорожником являются отхаркивающими, помогают кашлю и улучшают отхождение мокроты. Те лекарства, которые вы использовали в первые дни для подавления кашля («синекод», «либексин», а также «Фенистил» и «Зиртек») уже использовать не желательно, они препятствуют отхождению мокроты.

Дыхательная гимнастика от кашля:
Когда кашель, надо делать перкуторный массаж грудной клетки: положить ребенка себе на колени лицом вниз и постучать его по спине в проекции легких снизу вверх с каждой стороны 1-3 минуты, а ребенка в эти моменты просить протяжно мычать с закрытым ртом: «ммммммм…. » Делать такой «массаж» надо несколько раз в день – чем чаще, тем лучше. Полезно научить ребенка глубоко вдыхать (носом, конечно, а не ртом) до чувства легкого распирания в груди и выдыхать, делать по 7-10 таких вдохов выдохов 2 -3 раза в день. Еще хорошо после сильного глубокого вдоха резко выдохнуть через открытый рот («Хаааа!!!…..). Мокрота отходит замечательно.

Температура
Снижать температуру, которой сопровождаются первые дни вирусной болезни предпочтительнее парацетамолом (а не аспирином). Снижать ее надо только если она выше 38,5 или ребенок очень тяжело ее переносит, или у него были раньше судороги на высокой температуре. В иных случаях температуру снижать не нужно, она помогает иммунитету бороться с инфекцией.

Слово о носе
Слизь стекающая из носа и носоглотки, а также гнойное и слизистое отделяемое пазух носа часто и вызывает кашель (стекает в бронхи). Желательно не пользоваться сосудосуживающими каплями (тизин, нафтизин, галазолин) если заложен нос – легче будет на время, а потом часто только хуже становится. Поэтому капайте в нос просто подсоленную воду (физ. раствор) дома его можно так приготовить: на ¼ стакана кипяченой воды добавить морской пищевой соли на кончике ножа или чайной ложки. Если гнойные сопли – можно 4-6 капель йода в раствор добавить, если гноя нет, то не добавлять. Маленьким 2х или 5 граммовым шприцом (без иглы!) закапывать тонкой струйкой по несколько капель в каждую ноздрю и давать «отфыркнуть» слизь из носа. Во время отфыркивания ноздри не зажимать (вообще к носу не прикасаться, чтобы слизь выходила наружу, а не забивала пазухи и уши, потом просто умоете лицо ребенка). Так повторить по 4-5 раз 3 раза в день на протяжении первых дней, когда заложенность и насморк сильные, потом можно убавить до 1 – 2 раз в день или через день до полного выздоровления носа. И помните о том, что у обычного насморка три фазы :сначала он слизистый, потом слизисто-гнойный, потом гнойный, потом в носу корочки. И слова «гной» бояться не надо – это признак борьбы с микробом.

Народные средства
В борьбе с болезнью все средства хороши. Но не всегда. Частый прием антибактериальных препаратов не улучшает здоровье ребенка. Антибиотики нарушают сам процесс борьбы и выработки антител (помните, что антитела к новому микробу «куются» 2 недели и еще 4-5 дней надо для очистки организма от продуктов микробного распада. Потому народные средства как нельзя кстати: дышите над свеже сваренной картошкой, парьте руки (по локоть), ноги, грейте ребенка в ванной с отварами трав (скажем, мяты, душицы или череды), натирайте его бальзамом или ставьте скипидарные лепешки и, главное, делайте это с терпением (которого так иногда не хватает), без паники и нервных срывов, с пониманием и любовью.

Внимание: приведенные рекомендации имеют общий характер, а потому Медицинский центр «Мой доктор» не несет ответственности за каждый отдельный случай применения описанных методов лечения. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ — НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ

Как долго может не проходить влажный кашель у ребенка

Опубликовано: 6 октября 2020

Что делать, если у ребенка долго не проходит влажный кашель? Болезнь, вызванная ОРЗ или ОРВИ, обычно длится 1-2 недели. По стандартному сценарию сначала появляются сухие покашливания, затем — мокрота. Слизь отходит, и малыш за несколько дней поправляется. Но иногда второй этап затягивается. В чем могут быть причины и как их устранить?

Содержание статьи

Возможные причины долгого влажного кашля

В норме период влажного кашля длится одну-две недели. Постепенно мокрота выводится из организма. Еще пару дней допускается легкий остаточный кашель. Однако если его интенсивность не снижается и вы по-прежнему наблюдаете обильную слизь у ребенка — это значит, что нужно продолжить лечение.

Природа влажного кашля:

• Физиологический — это проявление встречается у грудничков. Младенцы адаптируются к новым условиям, из-за чего появляется насморк, а обильная слизь, попадая в гортань, вызывает покашливания. Отличается отсутствием долгих приступов. Ничего страшного в этих случаях нет и лечение не требуется. Можно использовать детский аспиратор для удаления слизи из носика малыша.
• Раздражение — слизистая носа у новорожденных еще не адаптировалась к окружающему миру. Как реакция на пыль, табачный дым, резкие запахи (духи, еда, аэрозоли) появляется обильная слизь в носу. Так организм защищается от неблагоприятных воздействий. В этом случае у ребенка нет высокой температуры и других побочных явлений, однако родителям важно обеспечить высокое качество воздуха для ребенка. Для чистоты, свежести, влажности используйте частые проветривания, увлажняйте воздух, не распыляйте средства вблизи детей; не курите рядом.
• Аллергия — аллергический кашель возникает из-за сужения гортани, обильных выделений слизистой; ребенок может буквально захлебываться. Кашель приступообразный. Симптомы аллергии снимаются антигистаминными препаратами. Узнать причину аллергии можно после сдачи соответствующих анализов, которые назначит педиатр.
• Бронхит — если заболевание не лечили, а также если терапия была неверной, неполноценной или не доведенной до конца, то бронхит может перерасти в хроническое заболевание. Кашель в данном случае происходит приступами, как правило, по ночам, сопровождается повышенной температурой.
• Воспаления носовых пазух — это заболевания типа гайморит, синусит, при которых пазухи забиваются слизью и гноем. Жидкости могут попадать в горло и далее — в легкие. Отсюда возникают приступы кашля. Недуг крайне неприятный, влечет тяжелые последствия и требует неотложного лечения.

В каждом из описанных случаев нужно совершенно разное назначение врача, которое к тому же меняется в зависимости от возраста пациента и степени болезни. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь к педиатру, чтобы правильно установить причины затяжного влажного кашля.

Особенности кашля при появлении зубов

Еще один вид физиологического кашля у младенцев — прорезывание зубов, при котором ребенок не успевает сглатывать слюну. Покашливания часто имеют нарастающий характер. Ребенок начинает кашлять с утра; в течение дня проявления усиливаются, особенно когда малыша укладывают спать. Ночью он беспокоен, кашель продолжается. Однако причин для беспокойств нет, и проявления прекращаются в течение нескольких дней.

Рост зубов заставляет активно работать железы ротовой полости, носоглотки; в результате вырабатывается секрет — слизь, которая может попадать в дыхательные пути, вызывая рефлекс откашливания.

Определить такой кашель можно по следующим признакам:

• возникает в положении лежа;
• редкие покашливания, нет приступов;
• отсутствие мокроты.

Если есть хрипы, одышка, снижение аппетита, вялость, густая мокрота, клокочущие звуки при вдохе — это симптоматика бактериальных или вирусных заболеваний. Каждый из перечисленных факторов — повод немедля обратиться к педиатру.

Тревожные симптомы

Влажный кашель во многих случаях — положительный признак выздоровления. В иных ситуациях, например, у новорожденных — это не всегда повод для тревоги. Если отхождения беловатого цвета, мокрота густая, а ребенок становится активнее, то он идет на поправку. Однако есть ряд признаков, на фоне которых затяжной влажный кашель опасен.

Неблагоприятные проявления:

• стабильно повышенная температура 37-37,2°C;
• резкое повышение температуры 38-38,5°C;
• кашель с характерными звуками в груди, но отсутствие мокроты;
• слизь желтого, зеленого цвета;
• наличие крови в мокроте;
• отсутствие аппетита;
• боль в груди;
• у малышей — частый плач;
• кашель продолжается более 3-4 недель.

Данные признаки свидетельствуют о вероятных бронхо-легочных заболеваниях.

Домашнее лечение

Если влажный кашель начался недавно, продолжается несколько дней-неделю, можно ускорить выздоровление собственными средствами. Основа помощи организму — пить больше теплой жидкости. Это действует при влажном кашле, при лечении антибиотиками, при невысокой температуре. Вода выводит токсины, способствует отхождению мокроты и увлажнению слизистых.

Что пить? Отдайте предпочтение натуральным травяным чаям, настоям, отварам, компотам. Лучше воздержаться от зеленого и черного чаев — они содержат кофеин и танин, возбуждающие нервную систему ребенка.

Напитки при влажном кашле:

• чаи на травах — различные сборы, в составе которых есть чабрец, шалфей, календула;
• ягоды шиповника — укрепляют иммунитет, снимают воспаления, способствуют восстановлению слизистых;
• липовый цвет — снижает жар, воспаления и увлажняет;
• листья и ягоды смородины, малины — источники витамина C, оказывают антисептический и жаропонижающий эффект;
• настои на корне имбиря, лимоне, мяте.

После приготовления в напитки можно добавлять мед. При заваривании кипятком он теряет полезные свойства.

С указанными растениями можно делать ингаляции; полезно дышать парами пихты, кедра, сосны — используйте эфирные масла. Это облегчает дыхание и расширяет бронхи.

Родителям важно следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался (но и не перегревался). Дома можно ходить в теплых носках и кофте, чтобы ноги и грудь не были холодными. Дополнительные прогревающие процедуры можно делать, если нет высокой температуры.

Медикаментозное лечение

Если болезнь обострилась, затянулась, перешла в хроническую форму, то не обойтись без назначения лекарств. Для этого чадо нужно показать педиатру. Врач диагностирует точную причину непроходящего влажного кашля у ребенка и пропишет препараты.

Что важно при обращении к врачу:

• Специалист назначает комплексную терапию. Часть лекарств может быть предназначена для устранения симптомов, иные — для облегчения состояния, третьи — для борьбы с вирусами или бактериями, вызвавшими кашель.
• Если что-то в лечении вызывает у вас сомнения или вопросы, обсудите это сразу. Вероятно, доктор подберет аналог или объяснит особенности выбранной терапии.
• Давайте препараты ребенку четко в соответствии с назначением: время приема, дозировка, продолжительность применения.
• Прекратите прием лекарств, если состояние малыша ухудшилось, появилась аллергия. Вызовите врача на дом, скорую помощь или запишитесь на прием как можно скорее.

Комплексная терапия при влажном кашле

Педиатр назначает ряд препаратов различного свойства. В состав группы могут входить следующие виды медикаментов:

• Муколитические: способствуют отхождению мокроты. Среди часто назначаемых — «Мукалтин», «Гербион», «Геделикс», «Лазолван».
• Противовоспалительные: помогают облегчить состояние — снижают температуру, уменьшают боль в горле. Например, «Аспирин», «Парацетамол».
• Иммуномодулирующие и противовирусные: активируют защитные силы организма и помогают ему победить вирусную инфекцию. Часто педиатры выписывают капли и спрей «Деринат». Данное лекарственное средство помогает легче перенести ОРВИ и избежать присоединения вторичной инфекции и развития опасных осложнений. Подробнее о препарате и о его свойствах Вы можете прочитать на нашем сайте.
• Сосудосуживающие: уменьшают отёк слизистой. Препараты используют строго по назначению в указанной дозировке; не применяют для лечения детей младше трех лет.

Для составления терапии могут потребоваться результаты анализов. Среди них сдача крови, бакпосев, флюорография.

Правильно сформированное лечение обеспечивает полное выздоровление ребенка в срок до одного месяца. При более продолжительном кашле можно говорить о том, что не все причины болезни устранены, вероятно — лечение прекратилось раньше времени или было некорректным.

Чего нельзя делать при влажном кашле

При наличии мокроты не давайте ребенку препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. Если влажные покашливания сохраняются долгое время, значит, мокрота не отходит, скапливаясь в организме. Если в такой ситуации подавлять кашлевой рефлекс, то можно вызвать бронхоэктазы, сопровождающиеся нехваткой воздуха и удушьями.

Если у ребенка температура 38°C, предложите ему выпить отвар, травяной чай и уложите спать. Не нужно сразу принимать жаропонижающее. Только если температура не прошла илили поднялась выше, то можно дать соответствующие препараты. В любом случае, чтобы сбить жар, который не проходит день-два, обратитесь к специалистам: вызывайте педиатра.

Если влажный кашель продолжается у детей долгое время даже в остаточном виде, нельзя пускать дело на самотек. Недолеченный недуг становится причиной хронических заболеваний, в том числе бронхиальной астмы. Будьте внимательны к своему ребенку и своевременно обращайтесь к врачу.

Продукция Деринат

• Капли
• Спрей
• Флакон

Полезные статьи:

Как лечить детей
Лечение детей народными средствами
О заболеваниях:
Грипп
ОРЗ/ОРВИ
Кашель
Насморк

Профилактика заболеваний
Чем кормить
Чем поить
О препаратах
Как развлечь
Советы
Здоровье взрослых

Влажный кашель у детей — симптоматика возможных осложнений

Опубликовано: 20 октября 2018

Когда дети болеют, родители не находят себе места. Ведь так хочется помочь ребенку скорее поправиться и избавиться от неприятных симптомов простуды. Влажный кашель — один из них. Его также называют продуктивным. Рефлекторный процесс помогает очищать дыхательную систему от скопившейся во время болезни мокроты. Отхаркивающий кашель — один из признаков выздоровления. Но если он не проходит долгое время — это повод для беспокойства, в этой статье мы опишем, как лечить влажный кашель у детей.

Мало кому удается избежать простуды зимой. В холодное время года дети большую часть времени проводят в помещениях: дома, в школе, в гостях у бабушек и друзей. В закрытом пространстве респираторные инфекции распространяются молниеносно. Достаточно кому-нибудь чихнуть, чтобы вирус по воздуху перенесся на слизистую оболочку носоглотки.

Активный отдых на улице тоже таит опасность. Перегрев во время подвижных игр и переохлаждение из-за неправильно подобранной одежды могут обернуться простудой. Ослабление защитных функций организма неизбежно приводит к росту патогенной микрофлоры и активизации дремлющих вирусов, поэтому необходимо сразу лечить влажный кашель у детей.   В результате терапевт ставит диагноз ОРВИ, назначает лекарства и постельный режим. Неприятные симптомы болезни проходят не сразу и доставляют маленьким пациентам сильный дискомфорт. Особенно изматывает кашель. Поэтому каждая мама должна знать, как в домашних условиях облегчить страдания ребенка и как вылечить влажный кашель у детей.

Содержание статьи

Причины мокрого кашля

Влажный кашель — один из главных спутников ОРВИ и гриппа. Он говорит о том, что простуда начала отступать и ребенок идет на поправку. Во время респираторного заболевания в бронхах накапливается много слизи. Защитный механизм помогает освобождать дыхательные пути от вязкого секрета. В мокроте содержится множество патогенных микроорганизмов. Поэтому очищение легких напрямую способствует выздоровлению.

Особенности симптома

Влажный кашель — защитный механизм. Это основной способ очистки дыхательных путей от мокроты. Патологический секрет накапливается из-за воспалительных процессов, протекающих в носу, легких, трахее и горле. Врачи также называют влажный кашель продуктивным и считают его положительной динамикой лечения. Отхаркивание мокроты способствует выздоровлению.

Лечение влажного кашля у детей при ОРВИ необходимо, если мокрота отходит плохо. Слизистые массы, накапливающиеся в бронхах, — рассадник инфекции. В секрете размножаются бактерии. Застой мокроты в легких приводит к общей интоксикации организма, затягивает процесс выздоровления и повышает риск осложнений.

Какие симптомы должны настораживать?

Если лечение влажного кашля у ребенка не даёт результатов и кашель не проходит больше 10-12 дней, стоит вызвать врача. Помимо этого, обратиться за помощью нужно при следующих сопутствующих симптомах:

• сильных болях в грудной клетке,
• мокроте с примесями гноя или крови,
• повышенной температуре тела,
• потере аппетита,
• затрудненном дыхании,
• хрипах,
• нарушении сна.

Затяжной влажный кашель может быть симптомом серьезных заболеваний дыхательных путей. К ним относят бронхит, пневмонию, трахеит, туберкулез, отек или абсцесс легких. Установить причину сможет только врач. Поэтому не откладывайте визит к специалисту. Доктор выслушает жалобы, осмотрит горло, послушает бронхи и поставит правильный диагноз.

Как помочь ребенку?

Чтобы влажный кашель не стал сухим, нужно уменьшать вязкость мокроты. Принимать муколитики без назначения лечащего врача не стоит. Многие препараты, разжижающие патологический секрет, имеют побочные эффекты и вызывают аллергические реакции. Улучшить отделение слизи можно без медикаментов. Необходимо создавать благоприятные условия для откашливания.

• Температура в комнате. Оптимальная для выздоровления — 19-22 °C. Также важно следить за чистотой в детской. Пыль, попавшая в бронхи, нарушает вентиляцию. Предметы с резким запахом раздражают дыхательные пути. Поэтому на время болезни лучше убрать из комнаты парфюмерию, ароматические свечи, цветы и т.п.
• Высокая влажность. Пересушенный воздух в помещении ухудшает отделение мокроты. Секрет становится вязким, плохо отхаркивается. Чтобы повысить продуктивность кашля, нужно каждые 2 часа хорошо проветривать комнату. Увлажнить воздух помогут емкости с водой, климатическая техника и мокрые полотенца.
• Обильное питье. Большое количество воды способствует разжижению мокроты. Давайте ребенку витаминизированные напитки, чтобы восполнить нехватку полезных веществ. Отлично подойдут ягодный морс, кисель, отвар шиповника, теплое молоко с медом, чай с лимоном.
• Прогулки. Свежий воздух во время болезни жизненно необходим. Если у ребенка нет повышенной температуры, можно немного погулять. Главное не допускать перегрева и переохлаждения. Подвижные игры лучше оставить до полного выздоровления.

Что способствует отхождению мокроты?

Если лечение влажного кашля у ребенка не дает результатов, ребенка нужно обильно поить. Жидкость разжижает вязкий секрет и способствует его отхаркиванию. Питье должно быть теплым или комнатной температуры. Во время болезни лучше всего подойдут ягодный морс, кисель, чай с лимоном и имбирем, молоко с медом, отвары лекарственных трав. Эти напитки богаты витаминами и минералами, необходимыми для выздоровления.

Кашель может затягиваться из-за сухого микроклимата. Исправить ситуацию помогут частые проветривания, влажная уборка и увлажнение воздуха. Можно использовать специальную технику, миски с водой или мокрые полотенца. Желательно, чтобы температура в детской комнате не поднималась выше 22-24 °C.

Если ребенок в целом чувствует себя неплохо и его беспокоит только кашель, чаще бывайте на свежем воздухе. Во время прогулок в парке легкие фильтруются и насыщаются кислородом, а слизистая оболочка носоглотки естественным образом увлажняется. Главное — держитесь подальше от магистралей и заводов. И, конечно, не допускайте перегрева или переохлаждения. Будьте здоровы!

Чем лечиться?

При простуде причина затяжного мокрого кашля кроется в плохом отхождении мокроты. Нужно разжижать вязкий секрет и способствовать его отхаркиванию. Быстрее победить инфекцию поможет комплексное лечение. Для борьбы с простудой или гриппом врач может назначить Деринат. Современный препарат действует сразу в нескольких направлениях:

• борется с вирусами — основной причиной простудных заболеваний;
• укрепляет собственные защитные силы организма — повышает клеточный и гуморальный иммунитет;
• восстанавливает слизистую оболочку носоглотки — возвращает целостность первого защитного барьера для респираторных инфекций.

Назальные капли Деринат часто назначают для лечения простуды у детей с первого дня жизни. Для школьников и взрослых препарат выпускают в форме спрея. Благодаря удобной лекарственной форме активные компоненты средства попадают непосредственно к месту проникновения болезнетворных агентов. Использовать препарат нужно в соответствии с инструкцией и по назначению врача.

Какие аптечные средства облегчат кашель?

Лечение ОРВИ у детей — компетенция врача. Не стоит самостоятельно выписывать таблетки и сиропы. Лучше окружить ребенка заботой, приготовить ему любимое блюдо и сварить вкусный компот. А терапией пусть займется специалист. Для лечения влажного кашля у детей при ОРВИ врач может посоветовать Деринат. Препарат борется с вирусами, укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет, восстанавливает поврежденную слизистую оболочку, снижает риск присоединения вторичной инфекции. Использовать спрей нужно в соответствии с инструкцией и по назначению. Берегите себя и близких!

Продукция Деринат

• Капли
• Спрей
• Флакон

Полезные статьи:

Как лечить кашель у грудного ребенка народными средствами

Содержание

Если грудной ребенок закашлял, начинать лечение требуется с вызова врача. Организм младенца очень нежный, обменные процессы в нем ускорены. Умеренный воспалительный процесс иногда быстро переходит в острое состояние. Решая, чем и как правильнее лечить кашель у новорожденного ребенка, необходимо определить причину его возникновения. Чаще всего причина кашля может быть:

• ОРВИ;
• Аллергическая реакция;
• Воспаление гортани;
• Попадание в дыхательные пути инородного тела или их засорении их жидкостью;
• Бронхоспазм.

После того как педиатр определит характер кашля, он может посоветовать родителям совместить применение традиционной терапии и лечение народными способами. Это ускоряет процесс выздоровления и не дает большого количества побочных эффектов.

В качестве альтернативы лекарственным препаратам от кашля существуют и народные средства лечения грудных детей, которые должны использоваться с умом, чтобы не усугубить ситуацию самолечением.

Первое и главное –  не следует делать прогревания и ставить горчичники, если у малыша повышенная температура. 

Младенцам до 2-месячного возраста быстро поможет избавиться от кашля луковое варенье. Лук мелко натирают на терке, смешивают в пропорции 1/1 с медом, дают отстояться около 1,5 часов. Затем сок сцеживают. Дают каждый час по половине чайной ложки.

Травы в борьбе с кашлем

Применение трав в виде отваров для лечения младенцев возможно с 2 месяцев.

Мать-и-мачехи и подорожник

С 4-месячного возраста младенцем можно давать травяной отвар, составленный из мать-и-мачехи и подорожника. Изготавливается он так: столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе или теплом месте 2 часа, и дают ребенку до еды – по 2 столовых ложки – за 15 минут. Смесь имеет отхаркивающие свойства. Если у ребенка после нее возникает рвотный эффект, значит, дозировку стоит уменьшить.

Солодка, девясил и алтей

Также оказывает хорошее воздействие корень солодки. Рекомендуется использовать его в сочетании с девясилом и алтеем.

Все три корня смешиваются в равных кол-вах. Берется 1 ст ложка полученной смеси и заливается 500 мл холодной кипяченой воды. Настаивается 8 часов. Давать ребенку 2-3 раза в день по 50 грамм 

Компрессы для прогревания

Для детей возраста до 2-месяцев ускорить процесс выздоровления помогут следующие рецепты.

1. Медовые компрессы. Медовую лепешку замешивают на основе меда, добавляя к нему муку и растительное масло. Лепешка должна получиться достаточно плотной консистенции, чтобы не растекалась после того, как ее поместят малышу на грудь. Некоторые родители добавляют в лепешку горчичный порошок, но он может вызвать раздражение нежной младенческой кожи. С 4 месяцев горчицу можно уже использовать без ограничений.
2. Можно прогреть малыша, поставив ему компресс из камфорного масла.
3. Для прогревания малыша используется компресс из картофельного пюре.
4. Грудка малыша растирается барсучьим жиром, и утепляется марлевым компрессом.

Компрессы делают так:

• Пеленка в несколько слоев;
• Лечебное средство;
• Еще одна пеленка;
• Слой полиэтилена;
• Закрепляющий тур марлей или пеленкой, свернутой углом.

Исключение: барсучий жир или камфорное масло – грудка натирается этими веществами непосредственно.

Все прогревающие компрессы ребенку ставятся на область груди. Если компрессы ставить на спинку и грудку одновременно, есть риск спровоцировать развитие пневмонии.

Барсучьим жиром можно растирать не только грудь ребенка, но одновременно и стопы. Растирание барсучьим жиром позволяет ускорить процесс отхождения мокроты, если она имеется. В случае, когда малыш страдает сухим кашлем, возможно, воздух в комнате излишне сухой и следует его дополнительно увлажнять.

(См статью о сухом кашле у грудничка)

Ингаляции для малыша

Облегчить состояние ребенка до 2-месячного возраста, имеющего сухой кашель, можно с помощью ингаляции пассивного типа. Делается это так. В ванну наливается кипяток, и ждут, когда помещение прогреется паром. Кашляющего младенца ингалируют около 5 минут. Если аромат эфирного масла эвкалипта не вызывает у ребенка аллергическую реакцию, то можно добавить в воду несколько капель данного масла.

Массаж

Помимо отваров, компрессов и ингаляций эффективно применение массажа – нежными похлопываниями и постукиваниями массируется грудная клетка и стопы ребенка. Массаж с применением растительных бальзамов увеличит эффективность лечения. Применение массажа улучшает отхождение мокроты.

Берите ребенка на руки и нежно похлопывайте по спинке – это также улучшает дренаж бронхов.

Несколько советов

1. Подвижность ребенка ограничивать не рекомендуется, это может спровоцировать застой мокроты.
2. Перед использованием народных рецептов в лечении грудничка, необходимо посоветоваться с врачом.
3. Согревающие процедуры используются только тогда, когда у детей нет температуры.
4. Дополнительно к описанным средствам можно купать ребёнка в различных травах, например, хороший эффект оказывает чабрец.

Таким образом, не всегда есть необходимость нагружать неокрепший организм грудничка исключительно лекарствами, можно дополнительно использовать проверенные и эффективные рецепты народной медицины, которыми пользуется не одно поколение мам.

Читаем еще по теме кашля

• О мокром кашле у грудничка
• Кашель у ребенка во время сна: 5 самых причин
• Кашель без температуры и насморка
• О бронхите

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.

Мы в Дзен — присоединяйтесь!

Наш Блог в — Пульс Mail.ru

Освобождаемся от кашля

Кашель сопровождает многие заболевания. Он может быть незначительным. В этом случае больной имеет только лёгкое покашливание. Или же наоборот, кашель может быть изнуряющим, сочетаясь с обильным слёзотечением и болью в грудной клетке. Это разные виды кашля, требующие в каждом случае индивидуального подхода к борьбе с ним. Итак, как лечить кашель и на что обращать внимание при выборе адекватной тактики лечения?

Кашель: многоликий и жестокий

Кашель, исходя из его распространённости, зачастую кажется обыденным явлением. Однако для его образования в организме должен запуститься соответствующий сложный механизм. В начале процесса дыхательные пути подвергаются раздражению, чему могут способствовать различные факторы:

• патогенные микробы,
• пыль,
• частички пищи,
• химические вещества,
• слизь из носовых проходов,
• пороки развития глотки, трахеи, голосовых связок,
• некоторые патологии ЖКТ,
• сухой или холодный воздух.

В дыхательных путях располагаются кашлевые рецепторы. При развитии патологических процессов мозг незамедлительно получает от них соответствующие импульсы. Центр кашля, расположенный в головном мозге, получив информацию о раздражении, тотчас же «отвечает». Начинается кашель, который и является физиологической реакцией центра кашля в ответ на раздражение.

Кашель – это лишь симптом, свидетельствующий о протекающем в организме патологическом процессе. При этом, этот механизм может являтся как безвредной реакцией, например, на слишком горячий воздух, так и симптомом онкологического заболевания или коклюша.

Для лечения кашля у взрослого или ребёнка сперва надо выяснить форму неприятного симптома. В противном случае высок риск неправильного лечения, что может привести к развитию осложнений.

Итак, кашель может быть:

1. Сухой. Он также называется непродуктивным. При таком кашле не образуется мокроты. Этот симптом мучает и изнуряет больного. Сухому кашлю присущи удушающая боль в горле и интенсивная боль в груди. Кашель такого рода зачастую развивается на начальном этапе простуды и предшествует мокрому кашлю.
2. Мокрый. Кашель такого рода иначе называется продуктивным. Он сопровождается выделением мокроты. Благодаря выработке слизи патогенные микроорганизмы выводятся из дыхательных путей. Если кашель такого типа развивается после сухого, то он свидетельствует о запуске процесса выздоровления больного.

Борьба с кашлем целиком зависит от его вида. Если пациента мучает сухой кашель, то лечение должно быть направлено на его трансформацию в мокрый. При влажном кашле необходимы средства для разжижения слизи и стимуляции её выведения.

Чем и как лечить кашель?

Важно не только правильно дифференцировать вид кашля, но и выяснить причину возникновения неприятного симптома. Иногда под этим явлением скрываются серьёзные заболевания, такие как бронхиальная астма, коклюш, туберкулёз и др. Зачастую речь идёт, конечно же, об обычной простуде, однако для полной гарантии необходимо обратиться к врачу.

При наличии хотя бы одного из нижеперечисленных симптомов надо незамедлительно обращаться к специалисту:

• кашель, длящийся более двух недель, интенсивность которого не снижается,
• мокрота содержит гной или прожилки крови,
• помимо кашля, наличествуют признаки одышки, в лёгких слышны хрипы, свист, наблюдаются нарушения нормального процесса дыхания,
• кашель сопровождается сильной болью в груди,
• «лающий» кашель, изнуряющий ребёнка (особенно это опасно, если родители не прививали ребёнка вакцинами против коклюша и дифтерии).

Если сухой кашель не проходит длительное время, то лечение должен назначать только врач. Затягивающийся симптом может свидетельствовать о наличии в организме серьёзных проблем или о неправильности выбранной схемы лечения, что может привести к развитию осложнений.  

Общие советы по лечению

Для ускорения выздоровления надо создать особые условия для больного.

Врачи советуют:

1. Оптимальный температурный режим. Надо избегать пребывания больного в чрезмерно тёплом помещении (даже если больной — ребёнок). Выздоровление больного  проходи заметно эффективнее, если в комнате поддерживается температура +18°С-+22°С.
2. Регулярное увлажнение. Если больного мучает сухой кашель, то регрессу последнего может способствовать увлажнение воздуха. Оптимальной считается влажность в 50-70%. Такой воздух помогает процессу перехода сухого кашля в продуктивный. Помимо этого, влажный воздух способствует разжижению вязкой мокроты и облегчает её выведение, что помогает бороться с уже мокрым кашлем.
3. Обильное питьё. Больному рекомендован приём большого количества жидкостей. Полезны растительные чаи, отвар шиповника, компот из сухофруктов. Приём обильного количества жидкости способствует снижению интенсивности приступов кашля и помогает легче переносить его. Кроме этого, приём достаточного количества жидкости значительно снижает интоксикацию организма. Благодаря всему этому удаётся избежать неприятных последствий простуды.
4. Ингаляции. Такие мероприятия можно проводить только при условии отсутствия высокой температуры у больного. Для ингаляции применяют лекарственные растения или особые препараты. Такие процедуры смягчают слизистую горла, снижают интенсивность кашля, облегчают вывод слизи. Ингаляции противопоказаны детям до четырёх лет.

Как лечить сухой кашель?

Самостоятельно можно бороться с кашлем только в том случае, если он является симптомом острого дыхательного заболевания (ОРЗ). В случае же, если кашель образовался по причине серьёзной патологии, то лечение может назначить только врач.

Лекарства

С целью борьбы с сухим кашлем врач может назначить лекарственное лечение. Выбор препарата зависит от причины образования кашля, его вида, состояния и возраста больного. По этой причине все назначения строго индивидуальны.

В схему лечения могут включаться:

1. Противокашлевые средства. Эти препараты подавляют кашлевой рефлекс. При неправильном применении они могут быть весьма опасны. Некоторые из них могут подавлять функцию дыхания, привести к резистентности или вызвать аритмию. По этой причине эти препараты можно применять только по назначению врача, в дозах, прописанных специалистом. Несмотря на возможные побочные эффекты, именно противокашлевые лекарства помогают при изнурительном кашле при коклюше.
2. Муколитики. Эти препараты меняют структуру мокроты, переводя непродуктивный кашель в «мокрый».
   Сочетание муколитиков и противокашлевых средств недопустимо. Это может привести к развитию серьёзных осложнений – увеличению количества мокроты и затруднению выведения слизи.

Педиатры советуют лечить «лающий» кашель без температуры ингаляциями в сочетании с лекарствами. Такая сочетанная терапия даёт возможность быстро восстановить организм и освободиться от неприятных симптомов.

Лечебные травы

При сухом кашле помогают травяные чаи и отвары. Эти напитки снижают интенсивность приступов кашля, успокаивают боль в горле и способствуют переходу изнуряющего кашля в продуктивный.

В этом случае полезны следующие растения:

• шиповник,
• хвощ полевой,
• шалфей,
• подорожник,
• ромашка,
• алтей,
• лакрица.

Если у больного нет аллергии, то заместо сахара можно добавить в отвар или чай одну ложку мёда. Это полезная сладость эффективно борется против сухого кашля и способствует укреплению иммунитета.

Как лечить мокрый кашель?

Если у больного мокрый кашель, то тактика лечения несколько иная.

Лекарства

Для борьбы с продуктивным кашлем могут назначатся препараты следующих групп:

1. Муколитики. Эта группа назначается только в том случае, когда слизь чрезвычайно вязкая и трудно выводится. Как правило, эти средства назначаются краткими курсами.
2. Отхаркивающие средства. Эти лекарства призваны увеличивать количество мокроты и выводить слизь из дыхательных путей.
3. Сочетанные препараты. Эти средства включают в себя сразу несколько полезных воздействий. Они снижают вязкость мокроты и повышают иммунитет.

Народные средства

Только после согласования с врачом можно вовлечь в схему лечения народные средства. Однако надо чётко осознавать, что народные рецепты не могут конкурировать с лекарственным лечением. Эти методы могут лишь дополнить назначенное со стороны специалиста лечение.

Выведению мокроты способствуют:

• отвар, приготовленный из корней лакрицы,
• настой шиповника,
• горячий липовый чай,
• варёные ягоды клюквы, смешанные в одинаковой пропорции с мёдом (по одной чайной ложке, три раза в день),
• горячее молоко с мёдом (на стакан молока – одна столовая ложка мёда),
• настойка шалфея,
• отвар мать-и-мачехи.

Кашель – это неприятный симптом, присущий многочисленным заболеваниям. При правильной тактике лечения патология быстро и, как правило, бесследно исчезает.  

10 Натуральные средства от влажного кашля для взрослых и детей

Что такое влажный кашель?

Влажный кашель — это любой кашель с выделением мокроты. Его также называют продуктивным кашлем, потому что вы можете почувствовать, как лишняя мокрота поднимается и выходит из легких. После продуктивного кашля вы почувствуете мокроту во рту.

Кашлевой рефлекс — это защитный механизм, помогающий защитить организм от раздражителей, таких как пыль в воздухе. Когда ваша нервная система обнаруживает раздражитель в дыхательных путях, она предупреждает ваш мозг. Ваш мозг посылает сообщение мышцам груди и живота, приказывая им сокращаться и выталкивать воздух. К сожалению, ваш кашлевой рефлекс легко вызывается слизью.

Влажный продуктивный кашель почти всегда является признаком вирусной или бактериальной инфекции, особенно у детей. Когда у вас инфекция верхних дыхательных путей, такая как простуда или грипп, ваше тело вырабатывает больше слизи, чем обычно. В вашем носу вы можете назвать эту слизь «сопли». Но в твоей груди это называется мокротой.

Когда в груди скапливается мокрота, становится трудно дышать. Вы можете больше кашлять ночью, потому что мокрота скапливается в задней части горла, когда вы ложитесь. Хотя влажный кашель может нарушить сон, влажный кашель обычно не вызывает беспокойства. Вирусам требуется время, чтобы пройти свой курс, поэтому ваш кашель может длиться несколько недель, но обычно он проходит без лечения.

Влажный кашель обычно вызывается вирусом. Врач мало что может сделать, кроме как дать советы по облегчению симптомов. Эти натуральные домашние средства от влажного кашля избавят вас от похода к врачу:

Увлажнитель воздуха

Увлажнитель воздуха поможет избежать вдыхания сухого воздуха. Это особенно полезно ночью, когда горло естественным образом пересыхает. Сухое горло более склонно к раздражению и воспалению. Мокрота в дыхательных путях разжижается и легче выходит из легких.

Душ с паром

Душ с паром поможет увлажнить верхние дыхательные пути. Это также может помочь разбить слизь в груди. Постарайтесь оставаться в душе или в парной ванной хотя бы пять минут. Вы можете повторять по мере необходимости.

Мёд

Натуральный пчелиный мёд — одно из самых эффективных средств от влажного кашля. Небольшое клиническое исследование показало, что употребление 1,5 чайных ложек меда за 30 минут до сна может помочь уменьшить кашель и способствовать крепкому сну у детей. Это должно работать так же хорошо для взрослых.

Травяные леденцы от кашля

Вы можете попробовать натуральные леденцы от кашля, приготовленные из меда, лимона, эвкалипта, шалфея, тимьяна или мяты.

Витамин С

Большая доза витамина С может укрепить иммунную систему и помочь вам быстрее бороться с вирусной инфекцией. Попробуйте есть апельсин или пить свежевыжатый апельсиновый сок два раза в день, пока ваши симптомы не улучшатся.

Экстракт герани

Исследования показывают, что экстракт герани может помочь при кашле, простуде и бронхите. Попробуйте добавить эфирное масло герани в диффузор. Но учтите, что на масло герани может быть аллергия.

Гидратация

Поддержание водного баланса чрезвычайно важно, когда вы боретесь с инфекцией. Он также предохраняет горло от пересыхания, раздражения или воспаления. Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды по восемь унций в день.

Нетти горшок

Нетти горшок — это удобный способ промывания носа, при котором в ноздри вливается физиологический раствор. Исследования показывают, что промывание носа полезно не только при заложенности носа, оно может уменьшить симптомы влажного кашля как у детей, так и у взрослых. Он также может успокоить боль в горле.

Имбирный чай

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Несколько чашек имбирного чая в день помогут снять воспаление в горле, сохраняя при этом водный баланс.

Чай из тимьяна и гвоздики

Исследования показывают, что тимьян и гвоздика обладают противомикробными свойствами. В виде эфирных масел или настоек они могут помочь вашему организму бороться с инфекцией верхних дыхательных путей. Добавьте свежий тимьян и листья гвоздики в кипящую воду. Дать покипеть 10 минут, затем процедить и подавать.

Кашель – одна из самых частых причин обращения к педиатру. Обычно врач мало что может сделать, так как это вирусные инфекции, которые должны пройти свой курс. Если вашему ребенку меньше 2 месяцев, рекомендуется привести его к врачу, если вы наблюдаете кашель.

В противном случае вы можете лечить симптомы у вашего ребенка в домашних условиях с помощью многих натуральных средств от кашля, описанных в этой статье. Для лечения кашля у младенцев и детей ясельного возраста попробуйте следующие средства:

Ванная комната с паром

Включите горячий душ на несколько минут и дайте ребенку подышать паром не более чем на 5–10 минут.

Мед

Мед является безопасным и эффективным средством для лечения детей старше 1 года. Мед не следует давать детям младше 1 года, поскольку он может вызвать ботулизм.

Промывание носа

Промывание носа безопасно для детей и малышей. Младенцам и маленьким детям проще использовать один шприц с грушей для впрыскивания физиологического раствора в нос, а второй — для отсасывания из носовых ходов.

Увлажнитель воздуха

Увлажнители — отличный способ поддерживать влажность воздуха в спальне вашего ребенка. Многие родители держат включенными увлажнители воздуха в комнатах своих младенцев.

Гидратация

Надлежащая гидратация очень важна для больных младенцев и детей ясельного возраста. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, постарайтесь планировать более частые кормления, чем обычно. Это поможет держать горло вашего ребенка влажным. Малышей следует поощрять пить воду или напитки на основе электролитов, такие как Pedialyte.

Влажный кашель в большинстве случаев проходит сам по себе. К сожалению, это может занять некоторое время. Ваш кашель может сохраняться в течение нескольких недель и в какой-то момент может превратиться в сухой кашель. Пока вам кажется, что состояние улучшается, а не ухудшается, вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу.

Если ваш кашель прогрессирует или не проходит через три недели, обратитесь к врачу. Запишитесь на прием к врачу, если вы не можете дышать или есть, или если вы кашляете кровью.

Отведите ребенка к врачу, если он:

• ему меньше 3 месяцев
• у него жар (у детей до 6 месяцев) или лихорадка выше 102°F
• у него проблемы с дыханием проблемы с пробуждением
• издают звук «крик» при кашле
• имеют приступы сильного кашля

Влажный кашель чаще всего вызывается вирусными инфекциями. Иногда эти инфекции могут прогрессировать во что-то более серьезное. Другие причины влажного кашля включают:

• Хронический бронхит
• Пневмония
• Хроническая обстановленная заболевание легких (ХОБЛ)
• Астма
• Милос. быть в состоянии диагностировать ваш кашель на основе ваших симптомов и физического осмотра. Иногда ваш врач может захотеть провести дополнительные тесты. Тесты, которые могут быть использованы для диагностики кашля, включают:
  • рентген грудной клетки
  • исследование функции легких
  • анализ крови
  • анализ мокроты (микроскопический анализ мокроты)
  • пульсоксиметрия (измерение содержания кислорода в крови)
  инфекционное заболевание. Инфекции обычно проходят сами по себе. Вы можете использовать природные средства для лечения симптомов кашля. Многие из этих средств также безопасны для младенцев и детей ясельного возраста.

  Домашние средства от влажного кашля

  Домашние средства от влажного кашля:

  Когда раздражитель попадает в горло или дыхательные пути, нервы посылают в мозг сигнал о том, что что-то раздражает дыхательные пути, и необходимы домашние средства от влажного кашля. Затем мозг посылает инструкции мышцам живота и груди кашлять и выталкивать воздух, а вместе с ним и раздражитель (1).

  Кашель — это не болезнь, а обычно симптом, который можно вылечить домашними средствами от влажного кашля. Большую часть времени мы кашляем, чтобы избавиться от раздражителя, такого как инородное тело или слизь, из организма.

    Типы кашля

  Существуют различные типы кашля, такие как сухой кашель и влажный кашель.

  Домашние средства от влажного кашля:

  Влажный кашель также называют продуктивным, поскольку при нем выделяется мокрота. Мокрота – это мокрота или слизь из легких. Влажный кашель чаще всего вызывается бактериальной или вирусной инфекцией (2). Влажный кашель может сопровождаться свистящими хрипами или хрипами и стеснением в груди, и его можно вылечить домашними средствами от влажного кашля.

  Сухой кашель — это непродуктивный кашель, при котором не выделяется мокрота или слизь. Обычно это реакция дыхательных путей на раздражитель, или это может быть вызвано некоторыми лекарствами, или это также может быть вызвано астмой.

  Влажный кашель может быть хроническим кашлем, то есть беспокоить в течение длительного времени, который нельзя вылечить только домашними средствами от влажного кашля. Это может быть связано с основной проблемой, такой как постназальное затекание, хроническая обструктивная болезнь легких c , бронхоэктазы или нетуберкулезная микобактериальная инфекция.

   

  Вот некоторые домашние средства от влажного кашля  (1, 3)

  В большинстве случаев кашель — это просто симптом, который нужно лечить. Если это бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотики, но если это вирусная инфекция, то она рассосется сама собой.

  Пейте много жидкости

  Тело нуждается в увлажнении. Одним из лучших домашних средств от влажного кашля является прием жидкости, которая поможет разжижить слизь в горле. Принимайте имбирный чай, соки, супы и бульоны. Но не делайте его горячим или пряным, это вызовет раздражение горла.

  Увлажнитель

  Следите за тем, чтобы воздух в комнате не был сухим, особенно ночью во время сна. Используйте увлажнитель.

  Вдыхание пара

  Вдыхание пара может способствовать разжижению слизи. Для детей взрослый может сидеть с ребенком в комнате, наполненной паром.

  Мед

  Еще одно домашнее средство от влажного кашля – пастеризованный мед можно использовать для облегчения кашля, но не для детей до года. Мед может содержать спящие эндоспоры Clostridium botulinum , которые могут причинить вред. Поэтому лучше использовать пастеризованный мед, но не давать детям до года (1).

  Половину чайной ложки пастеризованного меда в разовой дозе перед сном детям старше одного года можно давать (4). Взрослый может принять одну чайную ложку меда, чтобы ослабить кашель (1). Это лучшее домашнее средство от влажного кашля.

  Паровой душ

  Примите паровой душ, который поможет справиться с кашлем.

  Лимон и мед

  Пейте чай с лимоном или чай с медом, или лимонный сок с медом, это успокоит горло и облегчит кашель. Витамин С поможет повысить иммунитет и является одним из лучших домашних средств от влажного кашля

  Полоскание соленой водой

  Добавьте щепотку соли в теплую воду и полоскание, это успокаивает раздраженное горло и дарит комфорт. Дети могут не уметь полоскать горло.

  Теплая вода

  Потягивание теплой воды — еще одно из многих эффективных домашних средств от влажного кашля, помогающих успокоить раздраженное горло.

  Избегайте курения

  Не курите и не находитесь рядом с курящими людьми.

  Здоровая пища

  Важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, чтобы справиться с инфекцией, если она вызывает у вас кашель.

   

  Заключительное слово

  Кашель — очень распространенное заболевание, которое обычно проходит через несколько дней или пару недель. Домашние средства от влажного кашля могут помочь вам справиться с кашлем. Но если есть какие-либо другие симптомы или они сохраняются, вам потребуется медицинская помощь. Хронический или продолжительный влажный кашель может быть симптомом какого-то основного заболевания, проверьте его даже после домашних средств от влажного кашля.

   

  Ссылки
  1. Клиника Мэйо (2019). Кашель.
     https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/sym-20050846
  2. Harvard Health (2018) Взлом кода кашля
     https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/cracking-the-cough-code
  3. Клиника Кливленда (2019). Кашель и сухой кашель.
     https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16901-кашель–сухой кашель
  4. Гольдман Р. Д. (2014) Мед для лечения кашля у детей, Канадский семейный врач Medecin de famille canadien . Том. 60(12).
     https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

  Как использовать при кашле и простуде

  Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Некоторые эфирные масла могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.

  Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может уменьшить боль в горле, охриплость и другие симптомы, связанные с кашлем.

  В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля. Мы также обсудим лучшие способы использования этих масел, риски и когда обратиться к врачу.

  Поделиться на Pinterest Ряд эфирных масел можно использовать в качестве дополнительной терапии для облегчения симптомов кашля.

  Есть много причин кашля, включая простуду, грипп или инфекцию грудной клетки. Эфирные масла успокаивают горло, уменьшают воспаление и удаляют слизь.

  Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечебное средство. Эти масла следует использовать с осторожностью, так как нет утвержденных рекомендаций по дозировке или силе действия.

  Однако существуют инструкции, и если человек следует им, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может облегчить кашель.

  1. Эфирное масло эвкалипта

  Многие люди используют это масло, не осознавая этого. Безрецептурные пары или средства для растирания грудной клетки, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

  Исследование, опубликованное в журнале Alternative Medicine Review , показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и ослабить мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

  Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Человек может попробовать:

  • добавление нескольких капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирание смеси в грудь и горло
  • растворение эвкалиптового масла в кипящей воде и вдыхание пара эвкалиптовое масло можно купить онлайн.

    2. Эфирное масло розмарина

    Розмарин – распространенная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит соединение цинеол.

    Исследование, опубликованное в журнале Кашель , показало, что цинеол может способствовать разжижению слизи и уменьшению воспаления.

    3. Эфирное масло мяты перечной

    Натуральные средства по уходу за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

    Ментол – это экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить першение в горле или вызвать онемение.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что, когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно помогает расслабить мышцы дыхательного горла, известные как бронхиальные мышцы. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание у людей с кашлем.

    Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

    • разбавляя масло в кипящей воде и вдыхая пар
    • добавляя масло в диффузор
    • используя его в смеси масел для местного применения рекомендуется у детей младше 8 лет или беременных.

      4. Эфирное масло ладана

      Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

      Традиционно ценится за влияние на дыхательную систему и используется для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.

      5. Эфирное масло орегано

      Эфирное масло орегано содержит большое количество сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

      Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.

      Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

      6. Эфирное масло тимьяна

      Эфирное масло тимьяна также содержит большое количество карвакрола. Это может быть полезно для устранения или защиты от вирусов и бактерий.

      7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

      Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

      При вдыхании камфен может оказывать охлаждающее и освежающее действие. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и отогнать вредоносные микробы.

      10. Эфирное масло герани

      В обзоре исследований, опубликованных в Complementary Medicine Research , сообщается, что экстракт герани под названием Pelargonium sidoides является эффективным травяным средством от кашля.

      Эфирное масло герани также обладает освежающим цветочным ароматом. Человек может захотеть добавить его в диффузор или теплую ванну.

      11. Эфирное масло корицы

      Хотя человек может не ассоциировать эту специю с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защищать от микробов, вызывающих респираторные заболевания.

      Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или добавление масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.

      12. Эфирное масло чайного дерева

      Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.

      Австралийские аборигены вдыхали измельченные листья чайного дерева для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева может также облегчить симптомы кашля.

      Человек может обнаружить, что различные масла расслабляют его или иным образом помогают ему чувствовать себя более комфортно при борьбе с симптомами, даже если не существует исследований в поддержку использования этих масел.

      Могут быть полезны следующие эфирные масла:

      • лимон или другие цитрусовые
      • лаванда
      • лемонграсс
      • ромашка
      • эфирные масла полезны для добавления в воду и пар

        По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

        Эфирные масла сильнодействующие. Используйте их с осторожностью. Их следует разбавлять в диффузоре или в сочетании с другим маслом для местного применения, чтобы избежать реакций или осложнений. Не глотайте эфирное масло.

        В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло различными способами.

        Диффузор

        
        

        Паровая баня

        Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с кипящей водой и вдохните пар.

        Масло-основа

        Разведите эфирное масло в масле-основе и нанесите на кожу. Essential oils can mix well with any number of natural carrier oils, including:

        • coconut oil
        • olive oil
        • argan oil
        • apricot kernel oil
        • grapeseed oil
        • sesame oil
        • sunflower oil

        Warm compress

        Добавьте несколько капель эфирного масла и небольшое количество жидкого мыла в миску с теплой водой. Смочите полотенце в этой смеси и оберните им голову или грудь.

        Носовой платок или салфетка

        Нанесите одну или две капли эфирного масла на носовой платок или салфетку. Вдохните, держа его близко ко рту и носу. Это может облегчить симптомы, даже когда человек находится на улице.

        Поделиться на PinterestПроконсультируйтесь с врачом по поводу сильного кашля.

        Если кашель становится сильным, обратитесь к врачу. Предупреждающие признаки того, что кашель становится серьезным, могут включать:

        • одышка
        • кашель с кровью
        • потеря веса
        • субфебрильная температура, продолжающаяся более 1 недели
        • высокая температура
        • факторы риска заражения ВИЧ или туберкулезом

        масла могут обеспечить дополнительное лечение кашля.

        Храните эфирные масла в недоступном для детей месте. Медицинский обзор 2001 года предполагает, что камфорное и эвкалиптовое масла могут быть опасны при проглатывании.

        Другие источники предупреждают, что эфирные масла могут быть токсичными или даже смертельными при использовании в больших количествах. Всегда используйте эти масла с осторожностью.

        Многие эфирные масла, в том числе перечисленные выше, могут вызывать аллергию. Перед нанесением полной дозы протестируйте небольшое количество любого эфирного масла.

        Прежде чем использовать эфирные масла, проведите исследование и поговорите с врачом о потенциальных преимуществах и рисках.

        8 возможных причин и способов лечения

        Утренний кашель является распространенным симптомом, который может иметь множество возможных причин, большинство из которых относительно легкие.

        Изжога, вызванная гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), бронхитом, постназальным синдромом или астмой, может вызывать утренний кашель.

        В некоторых случаях утренний кашель может быть вызван хроническим заболеванием, таким как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

        В этой статье рассматриваются возможные причины утреннего кашля, симптомы, варианты лечения и когда следует обратиться к врачу.

        Постназальное затекание возникает, когда избыточная слизь из носа стекает по задней стенке глотки, вызывая кашель в верхних дыхательных путях. Другие симптомы постназального синдрома включают:

        • боль в горле
        • частое глотание
        • ощущение кома в горле

        Иногда постназальное затекание является временной проблемой, когда у человека есть инфекция, такая как простуда или грипп, или аллергия на что-то в окружающей среде, включая сезонную аллергию.

        В других случаях постназальный синдром может быть более хронической проблемой.

        Люди с хроническим застоем из-за искривления носовой перегородки или гастроэзофагеальным рефлюксом могут часто испытывать постназальное затекание. Преклонный возраст также может увеличить риск.

        Варианты лечения

        Если синдром постназального затекания вызывает инфекция, он обычно исчезает сам по себе. Если это длится дольше нескольких недель, человеку могут потребоваться антибиотики для лечения бактериальной инфекции.

        Следующие средства также могут помочь:

        • пить много воды
        • спать в комнате с увлажнителем воздуха
        • спать с немного приподнятой головой

        Астма вызывает хроническое воспаление и раздражение дыхательных путей. Это может спровоцировать приступы астмы, во время которых сужаются дыхательные пути и человеку трудно дышать. У них также может быть хрипящий или свистящий звук, исходящий из груди.

        У человека также могут быть хронические респираторные заболевания, такие как кашель. Некоторые люди могут заметить, что этот кашель усиливается ночью или утром.

        При некоторых типах астмы хронический кашель является единственным симптомом.

        Варианты лечения

        Некоторые люди, страдающие астмой, обнаруживают, что кашель вызывают аллергены или другие провоцирующие факторы. Это может включать пыльцу, загрязнение воздуха или определенные погодные условия. Избегание или ограничение воздействия этих триггеров может быть полезным.

        Врач также может назначить спасательный ингалятор от приступов астмы или лекарство от астмы для уменьшения воспаления в дыхательных путях.

        Бронхит относится к воспалению бронхов, которые помогают воздуху проникать в легкие.

        Иногда это состояние может быть вызвано бактериальной или вирусной инфекцией — эти инфекции могут возникать после простуды или гриппа.

        Симптомы включают:

        • кашель, сначала сухой, а затем с выделением слизи
        • стеснение в груди
        • хрипы
        • головная боль
        • насморк
        • боли

        Вирусный бронхит обычно проходит сам по себе. Людям могут потребоваться антибиотики для лечения любых осложнений бронхита, таких как пневмония.

        У человека также может развиться хронический бронхит, который может вызвать длительное или рецидивирующее воспаление бронхов.

        Варианты лечения

        Лечение направлено на устранение источника воспаления, например отказ от курения или пассивного курения, а также использование лекарств для уменьшения отека и воспаления.

        Ночью горло и рот могут стать сухими, особенно если люди:

        • не пьют достаточно жидкости
        • спят в сухом помещении
        • спят с открытым ртом

        горло ощущается раздраженным и царапающим, что приводит к утреннему кашлю. Люди также могут испытывать:

        • проблемы с глотанием
        • хриплый голос
        • чувство жжения

        Люди могут решить проблему, выпив больше воды, особенно по утрам.

        В некоторых случаях хроническая сухость во рту может появиться из-за основных заболеваний, таких как синдром Шегрена, или приема лекарств, таких как диуретики.

        Варианты лечения

        Если люди не находят облегчения, выпивая больше воды или используя увлажнитель воздуха, они могут проконсультироваться со своим врачом, который проверит основные причины.

        При ГЭРБ желудочная кислота возвращается в пищевод, вызывая жжение, болезненные ощущения и частую изжогу.

        Люди могут испытывать симптомы ночью, если они едят незадолго до того, как лечь спать, что может привести к утренней охриплости или кашлю.

        Тяжелая форма ГЭРБ может также раздражать горло или легкие, вызывая хронический кашель или затрудненное глотание.

        Варианты лечения

        Могут помочь обычные изменения, такие как потребление меньшего количества кислых продуктов и прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. Некоторым людям также может помочь сон со слегка приподнятой головой или прием безрецептурных антацидов.

        Если эти методы лечения неэффективны, врач может назначить лекарства или порекомендовать хирургическое вмешательство.

        ХОБЛ — хроническое прогрессирующее заболевание, затрудняющее дыхание.

        Со временем это состояние повреждает крошечные воздушные мешочки в легких, затрудняя газообмен и поступление кислорода в легкие.

        Симптомы могут включать:

        • кашель
        • свистящее дыхание
        • одышка
        • упадок сил

        Сначала у людей могут наблюдаться легкие симптомы, которые со временем могут стать более тяжелыми.

        Варианты лечения

        Несмотря на то, что ХОБЛ неизлечима, некоторые обычные изменения могут помочь облегчить симптомы, такие как:

        • больше физических упражнений
        • отказ от курения
        • лекарства, помогающие открыть дыхательные пути
        • оксигенотерапия
        • дыхательные процедуры

        Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов щитовидной железы. Это может привести к тому, что голос человека станет хриплым. У некоторых людей также возникает ощущение, что что-то застряло в горле, что может вызвать кашель.

        Хотя некоторые отмечают кашель в течение дня, он может усиливаться утром, когда горло пересохло.

        Варианты лечения

        Лекарства могут лечить гипотиреоз, но может потребоваться несколько месяцев лечения, чтобы заметить улучшение голоса.

        Некоторые виды рака, включая рак легких, могут вызывать хронический кашель. У некоторых людей этот кашель может усиливаться по утрам.

        Может быть трудно отличить кашель от рака от других видов кашля, поэтому важно поговорить с врачом о любом постоянном кашле.

        Варианты лечения

        Лечение зависит от типа рака, которым страдает человек, но стратегии могут включать лучевую или химиотерапию.

        Случайный утренний кашель может означать, что у человека сухость в горле или легкая аллергия. Хронический кашель утром или в другое время может указывать на хроническое заболевание, требующее лечения.

        Люди должны обратиться к врачу, если:

        • симптомы сохраняются даже после лечения инфекции
        • кашель продолжается более нескольких недель
        • они кашляют кровью
        • у них есть другие симптомы, такие как лихорадка или затрудненное дыхание
        • у новорожденного кашель

        Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у человека кашель с болью в груди, одышкой или спутанностью сознания, или они кашляют большим количеством крови.

        В большинстве случаев кашель поддается лечению. Даже в случаях серьезного основного заболевания, такого как рак, раннее вмешательство может значительно улучшить результаты.

        Если у человека появляется необъяснимый постоянный кашель, он может обратиться к врачу. Медицинские работники могут помочь оценить симптомы и провести тесты, чтобы определить основную причину кашля и порекомендовать варианты лечения.

        Корень алтея: преимущества, риски и применение

        Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Корень алтея лекарственного, или Алтей лекарственный — это цветущее растение, которое веками использовалось в фитотерапии.

        Многие люди используют корень алтея при различных заболеваниях, включая кашель, раздражение кожи и проблемы с пищеварением, такие как язвы. Он выпускается в виде порошка, капсул, чая и сиропа от кашля.

        Исследователи еще не исследовали влияние корня алтея на человека. Большая часть исследований на сегодняшний день связана с исследованиями на животных или очень небольшими исследованиями на людях, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, насколько эффективен корень для людей.

        В этой статье мы рассмотрим доказательства возможной пользы корня алтея. Мы также расскажем, как его использовать и возможные побочные эффекты.

        Поделиться на PinterestЛюди веками использовали корень алтея в фитотерапии.

        Корень зефира происходит от растения алтея и выглядит как коричневая волокнистая оболочка. Цветы, корень и листья алтея съедобны.

        Лечебные свойства корня алтея обусловлены слизью или сокоподобным веществом, которое производит растение.

        Слизь растения содержит антиоксиданты, и исследования показывают, что она образует покрытие на коже и пищеварительном тракте. Это может помочь при раздражении кожи и проблемах с пищеварением, таких как язвы.

        Зефирные конфеты получили свое название от корня алтея, потому что производители первоначально использовали слизь корня для изготовления этого кондитерского изделия. Однако сегодня зефир в леденцах обычно не содержит травы. Вместо этого они состоят из сахара и желатина.

        В следующих разделах обсуждаются шесть полезных свойств корня алтея.

        Некоторые натуральные и травяные сиропы от кашля и леденцы от кашля содержат корень алтея. Слизь может оказывать успокаивающее действие на пищевод, покрывая его.

        Результаты нескольких небольших исследований показали, что травяные средства от кашля, содержащие корень алтея, могут иметь такой эффект. Одно исследование показало, что леденцы или сироп из корня алтея помогают лечить сухой кашель.

        Другое исследование показало, что дети, принимавшие травяную смесь, содержащую алтей и другие травы, включая ромашку и мальву обыкновенную, имели менее сильный кашель и меньше ночных пробуждений, чем те, кто вместо этого получал плацебо. Однако в этом исследовании не рассматривались эффекты одного корня алтея алтея, поэтому другие травы в смеси могли быть ответственны за лечебные эффекты.

        Результаты третьего мелкомасштабного исследования показывают, что у детей, получавших травяную смесь, содержащую корень алтея и другие лекарственные растения, респираторные инфекции были реже и менее продолжительны.

        Родители и лица, осуществляющие уход, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо растительные лекарственные средства.

        Хроническая сухость во рту, которую медицинское сообщество называет ксеростомией, может вызывать увеличение кариеса, заболевания десен и зубные инфекции. Сухость во рту обычно означает, что у человека слишком мало слюны во рту.

        Антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления, неврологические проблемы и аутоиммунные заболевания являются одними из многих его причин.

        Авторы одного исследования пришли к выводу, что людям с гипосаливацией или низким уровнем слюноотделения может помочь употребление корня алтея. Травяное лекарство помогло при симптомах сухости во рту, хотя оно было не более эффективным, чем два других метода лечения в исследовании, оба из которых были безрецептурными средствами от сухости во рту.

        Для лечения сухости во рту можно использовать пастилки из корня алтея. Важно, чтобы пастилка медленно растворялась во рту и не разжевывалась.

        В качестве альтернативы люди могут приготовить травяной чай, используя либо пакетики из корня алтея, либо сушеную траву в сите для чая, и пить от 2 до 3 чашек в день.

        Поделиться на PinterestРастение алтея может снизить риск язвы желудка.

        Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что экстракт цветков алтея помогает защитить кишечник от язвы желудка.

        Исследователи протестировали действие экстракта на крысах, используя нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы вызвать язвы у грызунов. Крысы, получавшие корень алтея, реже болели язвой желудка, чем крысы, не получавшие экстракт.

        Основываясь на этих результатах, авторы предполагают, что слизь и флавоноиды в растении алтея могут покрывать и защищать слизистую оболочку желудка, что может снизить риск некоторых язв, включая язвы, связанные с приемом НПВП.

        Корень алтея может помочь при раздражении и воспалении кожи. Обзорное исследование показывает, что его местное применение может помочь при экземе и повреждениях от УФ-излучения или воздействия солнца.

        Хотя корень алтея может оказывать заживляющее действие на поврежденную солнцем кожу, люди не должны использовать его вместо надлежащей защиты от солнца. УФ-излучение солнца является основной причиной рака кожи, а также может вызывать преждевременное старение кожи.

        Успокаивающий эффект экстрактов алтея помогает ускорить заживление ран.

        Исследование на крысах показало, что местное применение экстракта алтея способствует заживлению ран по сравнению с контрольной группой. То же исследование показало, что экстракт эффективен в уничтожении определенных типов бактерий, что может помочь предотвратить инфекцию.

        При желудочном рефлюксе кислота из желудка попадает обратно в горло, что может привести к повреждению пищевода. Смягчающий эффект, благодаря которому слизь покрывает пищевод человека, может защитить его от повреждающих кислот желудка.

        Порошкообразная форма корня растения может быть более эффективной, чем чай или настойка, так как трава нуждается в прямом контакте с оболочками, чтобы обволакивать горло.

        Корень алтея вряд ли вызовет побочные эффекты при правильном использовании. Большинство исследований показали, что у людей очень низкий риск побочных реакций.

        Однако в редких случаях у людей может быть аллергия на корень алтея. Чтобы проверить наличие кожной аллергии, они могут нанести небольшое количество корня алтея на область кожи внутри локтя. Если в течение 24 часов реакции не происходит, его можно безопасно использовать на других участках кожи.

        Люди могут использовать корень алтея по-разному, чтобы извлечь пользу из его успокоительного эффекта. При покупке любых продуктов из зефира важно убедиться, что они содержат корень растения.

        Как приготовить чай из корня алтея

        Поделиться на PinterestЛюди могут приготовить чай из сушеного корня алтея.

        Использовать сушеный корень алтея для листового чая очень просто. Люди могут обдать высушенный корень кипятком, прежде чем накрыть его и заваривать в течение 5–10 минут. После этого его можно будет процедить и пить.

        Другой вариант – использовать готовые пакетики чая из корня алтея. Человеку просто нужно залить чайный пакетик кипятком и дать ему настояться до 10 минут.

        Любители сладкого чая могут добавить мед, который также обладает противомикробным и противовоспалительным действием.

        Использование порошка алтея

        Порошок алтея обычно состоит из комбинации различных частей растения, но на этикетке может быть указано, сколько корня он содержит.

        Люди могут смешивать порошок зефира с водой или соком, чтобы приготовить напиток.

        В качестве альтернативы они могут смешать порошок корня алтея с водой, высыпать его в банку или контейнер с крышкой и оставить на ночь при комнатной температуре. Когда он сидит, слизь образует густую, скользкую жидкость, которая хорошо успокаивает горло и рот. Жидкость можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 недель.

        Как приготовить мазь для кожи из зефира

        Можно сделать бальзам для кожи, смешав охлажденный чай с зефиром или жидкий экстракт зефира с кокосовым маслом. Они могут нанести эту мазь прямо на кожу.

        Благодаря низкому риску побочных эффектов и длительному медицинскому применению корень алтея является хорошим естественным средством для лечения легких недомоганий. Как и в случае любого растительного лекарственного средства, проконсультируйтесь с врачом перед его использованием и не используйте травы вместо рекомендованного врачом лечения.

        Корень алтея в различных формах можно купить в магазинах здоровой пищи или выбрать один из брендов в Интернете:

        • купить сироп от кашля из корня алтея
        • купить капсулы из корня алтея
        • купить сушеный корень алтея

        Причины и способы их лечения

        Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают кашель. Некоторые виды кашля могут вызывать раздражение, затрудняя разговор по телефону или работу, в то время как другие могут быть болезненными и пугающими. То, как звучит и ощущается кашель, может помочь в определении причины, а также возможных методов лечения.

        Есть много способов классифицировать кашель. Самый простой способ определить, что их вызывает, и лучшее лечение — обратить внимание на то, как они звучат и как они влияют на организм.

        В этой статье мы определим различные виды кашля, причины их возникновения, как их лечить и когда следует обратиться к врачу.

        Поделиться на PinterestПосле респираторного заболевания у человека может появиться сухой кашель.

        Сухой кашель обычно возникает после респираторных заболеваний, таких как простуда и грипп. Этот кашель развивается, когда в горле мало или совсем нет слизи. Человек может чувствовать першение в горле и не в состоянии остановить кашель.

        В большинстве случаев кашель проходит сам по себе. Однако есть и другие причины, которые люди могут исследовать, если кашель становится хроническим:

        • Астма : Другие симптомы включают ощущение стеснения в груди, одышку и свистящее дыхание.
        • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) : Это когда желудочная кислота поднимается к горлу, что может вызвать кашель.
        • Рак легких : Кашель, связанный с раком легких, может сопровождаться кровью в слизи. Кашель редко возникает из-за рака легких, но если человек обеспокоен, ему следует обратиться к врачу.

        Лечение

        Человек может облегчить ощущение щекотки при сухом кашле, выпив воды, приняв леденец от кашля или применив сироп от кашля.

        Влажный кашель можно описать как грудной кашель. Этот кашель возникает, когда человек отхаркивает слизь или мокроту. Влажный кашель обычно возникает из-за инфекции, такой как грипп, простуда или инфекция грудной клетки.

        Человек с инфекцией грудной клетки может отхаркивать мокроту, содержащую небольшое количество ярко-красной крови. Эта кровь поступает из легких и, как правило, не о чем беспокоиться.

        Если человек кашляет темной кровью, содержащей пищу или что-то похожее на кофейную гущу, ему следует обратиться за медицинской помощью.

        Некоторые виды влажного кашля могут быть хроническими и могут быть вызваны:

        • Бронхоэктазами : Состояние, возникающее в результате скопления слизи в небольших мешочках в легких, которые организм не может очистить.
        • Пневмония : Это когда бактериальная инфекция вызывает воспаление тканей легких.
        • Нетуберкулезная микобактериальная инфекция : Это незаразное заболевание, которое может сопровождаться усталостью, плохим самочувствием и потерей веса.
        • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) : Это тип заболевания легких, при котором общие симптомы могут включать одышку и свистящее дыхание.

        Лечение

        Поддержание водного баланса может помочь влажному кашлю оставаться продуктивным и облегчить симптомы простуды. Некоторые люди также находят облегчение от безрецептурных (OTC) средств от кашля, таких как леденцы от кашля, растирания грудной клетки и обезболивающие.

        Если кашель вызывается бактериальной инфекцией, человеку могут потребоваться антибиотики.

        Коклюш, более известный как коклюш, представляет собой высококонтагиозную бактериальную инфекцию. Заболевание может развиться у новорожденных и людей, которым не была сделана прививка.

        У человека с коклюшем обычно наблюдаются легкие симптомы простуды или гриппа, за которыми следует агрессивный и болезненный кашель. Людям со слабой иммунной системой, например младенцам, может быть трудно бороться с инфекцией или у них могут быть проблемы с дыханием.

        Люди с этой инфекцией, скорее всего, передают ее в течение примерно 2 недель с момента начала кашля. Лучшей защитой от болезни является прививка от коклюша.

        Лечение

        Ранний прием антибиотиков может уменьшить тяжесть коклюша, поэтому непривитому человеку следует как можно скорее обратиться к врачу при появлении симптомов.

        Человек может кашлять, если у него частично заблокированы дыхательные пути, и организм пытается избавиться от предмета. Точно так же человек, который ест что-то большое или что-то раздражающее горло, может кашлять.

        Рекомендуется вызвать врача, если кашель не проходит после приступа удушья.

        Человек, который сильно задыхается, не издает ни звука при кашле.

        Тот, у кого прекратился кашель и возникли проблемы с дыханием, может задохнуться. Человек с ними должен выполнить прием Геймлиха и позвонить по телефону 911.

        Узнайте здесь, что делать, если у кого-то застряла еда в горле.

        Хронический кашель — это кашель, который длится дольше, чем обычное заболевание, обычно 8 недель или более. Этот кашель иногда сигнализирует об основном заболевании. Человек должен обратиться к врачу для соответствующей диагностики и лечения.

        Некоторые потенциальные причины длительного кашля включают:

        • невылеченную инфекцию или респираторный вирус, который длится дольше, чем обычно
        • аллергии
        • курение
        • воздействие раздражителей, таких как плесень или пыль дома или на работе
        • пневмония или другое заболевание легких
        • рак горла или ротовой полости
        • нарушения глотания, вызванные другими состояниями, включая слабоумие

        Хотя у детей может развиться такой же кашель, как и у взрослых, у некоторых детей кашель звучит как лай тюленя.

        Лающий болезненный кашель обычно означает, что у ребенка круп. Грипп или вирус простуды обычно вызывают круп, который часто встречается у детей младше 5 лет.

        Опекун должен обратиться за неотложной помощью, если у ребенка:

        • затрудненное дыхание
        • синеет
        • сильная боль в груди круп часто ухудшается ночью, и лечение в домашних условиях включает:
          • пользоваться увлажнителем воздуха
          • пить много теплых жидкостей
          • много отдыхать
          • принимать безрецептурные лекарства, такие как ацетаминофен

          Опекун не должен давать ребенку аспирин из-за его связи с синдромом Рея. Детям до 14 лет не следует принимать безрецептурные лекарства от кашля, так как они могут нанести вред.

          Круп обычно длится 5–6 дней, но кашель может продолжаться около 2 недель.

          Кашель является распространенным симптомом, особенно в сезон простуды, гриппа и аллергии. Большинство случаев кашля несерьезны, но некоторые могут быть серьезными.

          Обращение к врачу рекомендуется, если:

          • человек с кашлем не может дышать или отдышаться
          • хронический кашель длится несколько недель
          • человек с хроническим заболеванием, таким как ХОБЛ, не получает облегчения при обычное лечение кашля
          • человек кашляет кровью

          Немедленно обратитесь за неотложной помощью, если:

          • кашель усиливается в течение нескольких дней
          • у новорожденного появляется кашель и признаки дыхательной недостаточности

          Признаки дыхательной недостаточности включают:

          • очень тяжелое дыхание
          • рвотные позывы
          • посинение
          • использование реберных мышц для дыхания могут кашлять, они пропускают хоть немного воздуха через дыхательные пути.

Мозоль на мизинце со стержнем

Часто задаваемые вопросы

— Натоптыши представляют собой участки гиперкератоза желтоватого оттенка в местах наибольшего трения, естественный кожный рисунок не меняется, утолщается роговый слой.

— Натоптыши на кожи стоп появляются как ответная защитная реакция на длительное трение и внешнее давление, к примеру, тесной обувью или в результате нарушения биомеханики стопы из-за плоскостопия.

— Натоптыши хорошо подвергаются коррекции при правильной гигиенической обработке, при ношении индивидуальных ортопедических стелек и использовании рекомендованных косметических средств.

Для уточнения диагноза пациентам рекомендовано обратиться к дерматологу, который даст рекомендации по уходу и методу борьбы с данным недугом.

С омозолелостью стоп (множественные натоптыши) успешно справляют подологи во время медицинского педикюра или матера педикюра, деликатно обрабатывая участки гиперкератоза. Ношение индивидуальных стелек и удобной, комфортной обуви позволяет профилактировать их появление.

Вирусные подошвенные бородавки являются доброкачественным новообразованием кожи, которые вызываются вирусом папилломы человека. Клинически проявляются бородавки в виде папул на любом участке кожи стопы, с точечными тромбироваными сосудами на поверхности, при хождении пациент испытывает интенсивную боль.

Подошвенные бородавки, в отличие от натоптышей, являются исключительно врачебной компетенцией и требуют лечения.

Отмечаются характерные отличия бородавки от натоптыша.

— В отличие от натоптыша, вирусная бородавка изменяет естественный кожный рисунок, так как вирус встраивается в днк клетки и клетка начинает продуцировать не свойственные эпителиальные клетки по типу «цветной капусты».

— Интенсивная, острая боль при боковом сдавливании бородавки — также является отличием от натоптыша.

— Повышенная кровоточивость бородавок при малейшем травматизации.

— Характерная дерматоскопическая картина.

Вам очень повезло попасть к такому сознательному мастеру педикюра, так как действительно бородавки не являются его компетенцией. Лечением вирусных бородавок занимается врач дерматолог.

Эстетический педикюр и маникюр подразумевают поверхностную (не глубокую!) обработку ногтевых пластин и кожи. Важное значение имеет создание именно красоты и эстетики работы: правильная, одинаковая форма ногтей, всевозможные дизайны и нанесение лакового или гель-лакового покрытия.

При медицинской обработке, когда имеет место быть поражение/изменение ногтевых пластин, речь о сохранении формы или эстетической красоте совершенно не идёт! Возникшая проблема требует решения, а не маскировки.

Например, при грибковом поражении, очаг инфекции необходимо максимально санировать. Это означает, что нужно зачистить ногтевую пластину так, чтобы не осталось поражённой ткани.

Медицинский педикюр подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту, а также решение каких-либо проблем на стопах:

• видоизменение ногтевых пластин; 
• мозоли; 
• гиперкератоз; 
• трещины; 
• болевой синдром.

Причин возникновения кератоза и гиперкератоза, а именно натоптышей и мозолей, несколько. Главной из них является — локальное давление на конкретную зону кожи стопы, которое оказывают:

• модельная обувь,
• высокая ходовая нагрузка (каблук),
• большой вес пациента,
• деформация пальцев стоп как генетическая, так и приобретенная,
• плоскостопие поперечное или продольно-поперечное,
• наличие hallux valgus,
• полая стопа,
• молоткообразие пальцев стоп.

Следующей причиной могут являться:

• наличие сахарного диабета,
• заболевания сердечно-сосудистой системы,
• варикозное расширение вен нижних конечностей.

Для снижения давления следует подбирать комфортную, свободную в передней части стопы обувь, с каблуком 2-4 см. Если вы не в состоянии изменить свой образ жизни, то следует особое внимание уделить уходу за ногами — регулярному педикюру.

В нашей Клинике Подологии осуществляется 2 метода лечения:

• Механическое удаление.
• Снижение давления на стопу путем использования индивидуальных стелек и индивидуальных ортезов, изготовление которых контролируется специалистом Клиники Подологии после диагностики с учетом особенностей Вашей стопы, а также веса тела, вида спорта, уровня нагрузки и наличия травм.

Главной из причиной возникновения мозоли на верхней поверхности мизинца ноги является локальное давление на конкретную зону кожи стопы, которое оказывают:

• модельная обувь,
• высокая ходовая нагрузка (каблук),
• деформация пальцев стоп как генетическая, так и приобретенная,
• плоскостопие поперечное или продольно-поперечное,
• полая стопа.

При наличии утолщения рогового слоя кожи как поверхностного, так и внутрикожного специалистом Клиники Подологии осуществляется механическое удаление мозоли. В любом случае рекомендуется ношение комфортной, свободной обуви в передней части стопы, с каблуком 2-4 см, и специальных защитных гелевых или тканных корректоров.

Рекомендуется снижение давления на данную зону стопы путем использования индивидуальных стелек и индивидуальных ортезов, изготовление которых контролируется специалистом Клиники Подологии после диагностики с учетом особенностей Вашей стопы, а также веса тела, вида спорта, уровня нагрузки и наличия травм. Если вы не в состоянии изменить свой образ жизни, то следует особое внимание уделить уходу за ногами — регулярному педикюру.

Возникновение мозоли между пальцами вызвано давлением суставов соседних пальцев. Это может быть спровоцировано:

• плоскостопием,
• деформацией пальцев стоп как генетической, так и приобретенной,
• модельной обувью,
• высокой ходовой нагрузкой (обувью с высоким каблуком),
• обувью с узким носом или меньшей степенью полноты.

Значительно облегчить и даже вылечить данную проблему помогут специалисты Клиники Подологии. Пациенту проводится выпиливание мозоли и назначается последующее ношение межпальцевого гелевого корректора. Корректоры могут быть индивидуальными, сделанными врачом Клиники Подологии, или универсальными, представленными в нашей широкой линии подологических средств. С целью предотвращения появления мозолей, вам необходимо отказаться от неудобной обуви.

Сухость кожи ног обычно вызвана дисбалансом гормональной системы и требует обследования у врача. В любом случае вы можете обратиться к ведущему специалисту Клиники Подологии для получения консультации, где вам не только проведут визуальный осмотр ваших ног, но и разъяснят, как действовать дальше, а также дадут рекомендации по уходу в домашних условиях.

Для устранения данной патологии используют специализированные подологические средства таких ведущих производителей в области подологии, как «Akileine», «Suda», «Gehwol», «Peclavus», подобранные специалистами нашей клиники индивидуально для каждого пациента, с обязательным их ежедневным применением.

Главной из причин является — локальное давление на конкретную зону кожи стопы, которое оказывают:

• модельная обувь,
• высокая ходовая нагрузка (каблук),
• деформация пальцев стоп как генетическая, так и приобретенная,
• плоскостопие поперечное или продольно-поперечное,
• полая стопа.

При наличии утолщения рогового слоя кожи как поверхностного, так и внутрикожного специалистом Клиники Подологии осуществляется механическое удаление мозоли. В любом случае рекомендуется ношение свободной обуви и специальных защитных гелевых или тканных корректоров. Рекомендуется снижение давления на данную зону стопы путем использования индивидуальных стелек и индивидуальных ортозов, изготовление которых контролируется специалистом Клиники Подологии после диагностики с учетом особенностей Вашей стопы, а также веса тела, вида спорта, уровня нагрузки и наличия травм. Для снижения давления следует подбирать комфортную, свободную в передней части стопы обувь, с каблуком 2-4 см. Если вы не в состоянии изменить свой образ жизни, то следует особое внимание уделить уходу за ногами — регулярному педикюру.

Единственная причина появления подногтевой мозоли – деформация ногтевой пластины, а именно ее скручивание.

Причин этому может быть несколько:;

• давление, оказываемое на пальцы стоп обувью,
• травмы ногтя в прошлом,
• генетическая предрасположенность,
• грибковые заболевания (онихомикоз),
• некорректный педикюр.

При наличии утолщения рогового слоя кожи как поверхностного, так и внутрикожного специалистом Клиники Подологии осуществляется механическое удаление мозоли. В дальнейшем ваш лечащий подолог назначит применение методов ортонексии. Ортонексия — это подологические методы исправления искривленных ногтей с помощью специальных тканевых материалов, скоб или пластин. Для предупреждения скручивания ногтевой пластины следует подбирать комфортную, свободную в передней части стопы обувь, с каблуком 2-4 см. Если вы не в состоянии изменить свой образ жизни, то следует особое внимание уделить уходу за ногами — регулярному педикюру.

Преимущество индивидуально изготовленных стелек перед универсальными покупными очевидно — их индивидуальность! Ведь изготовление стелек в этом случае контролируется специалистом Клиники Подологии после диагностики с учетом особенностей Вашей стопы, а также веса тела, вида спорта, уровня нагрузки и наличия травм. Ношение именно таких стелек позволяет остановить прогрессирующие проблемы ваших стоп и даже их минимизировать.

В большинстве своем каждый из нас, особенно – городской житель, страдает нарушением архитектоники стоп. Универсальные стельки – это как не подогнанная под зубы боксера капа (если челюсть не будет плотно фиксирована, — здравствуйте, сломанные кости и нокаут!). Но так ли на самом деле плохи универсальные стельки? Их использовать можно, но как что-то временное, не требующее больших средств на период изготовления индивидуальных стелек, а также они подойдут счастливчикам, не имеющим ортопедических проблем (для профилактики).

Индивидуальные стельки – это ортопедическое изделие, изготовленное исключительно под вашу индивидуальную анатомию с приобретенными или врожденными деформациями. В сложных случаях не стоит доводить дело до радикальных мер, когда есть такой простой метод профилактики и коррекции работы мышечной системы, как индивидуальное плантарное ортезирование (индивидуальные стельки).

Ортозы — это силиконовые вкладыши, защищающие наши стопы от сильного давления. Это участки между пальцами, межфаланговые суставы пальцев и плюснефаланговые суставы большого и других пальцев стопы, а также пяточной зоны стопы. Ортозы бывают заводского изготовления и индивидуального. Последние, безусловно, лучше подходят под конкретную проблему стоп пациента. Профессионально изготовленный ортоз поможет избавить от болезненных ощущений, предотвратить появление гиперкератоза, а именно мозолей, натоптышей, трещин и предупредить дальнейшую деформацию пальцев стоп.

«Куриная» мозоль или «куриная попка» в научном мире именуется – стержневая кератома. Свое название в народе стержневая кератома получила за идентичность с куриной гузкой, где перья, скапливаясь, напоминают стержни.

Стержни стержневой кератомы – это ороговевшие вросшие клетки. Эта разновидность твердой мозоли возникает, чаще всего, из-за ношения тесной и неудобной обуви. Стержни врезаются в здоровые участки кожи и причиняют очень сильную боль.

Выделяют две главные причины возникновения стержневых мозолей:

• механическая – мозоль возникает из-за ношения тесной и неудобной обуви. В результате этого раздражения на кожу, клетки эпидермиса начинают активно расти и образуют утолщение в месте раздражения.
• физиологическая — различные виды плоскостопия, искривление и неправильная постановка стопы, изменение костной и суставной системы стопы.

Кератому нужно обязательно лечить. Если лечение не производится, через несколько лет кератома прорастает до кости и даже врастает в кость. При этом недостаточно лишь отказаться от неудобной обуви, которая и явилась причиной возникновения мозоли. Перед тем как начать лечение стержневой мозоли необходимо проконсультироваться у специалиста с целью выявления причины ее появления. В результате уже определяется метод лечения: хирургическое лечение, лазерная терапия (лазерокоагуляция) или криотерапия (криодеструкция).

Профилактика мозолей предусматривает ношение удобной обуви и защитных разгрузочных корректоров, применение лечебных средств, снимающих раздражение и образующих защитную пленку.

Интенсивные занятия спортом неизбежно приводят к специфическим изменениям стопы, такие поражения стоп называют «стопа атлета» или «спортивная стопа». Среди основных проблем, с которыми сталкивается спортсмен, можно выделить мозоли, волдыри, натоптыши, трещины на пятках, вросшие ногти, гипергидроз (повышенное потоотделение).

Ношение закрытой обуви провоцирует развитие грибка ног, сопровождающееся покраснением, шелушением кожных участков между пальцев ног. Появление перечисленных симптомов является поводом для обращения к дерматологу, иначе к повреждению может присоединиться инфекция и развиться осложнение.

Перейти в раздел «Вопрос-ответ»

Отзывы

Наталья А. В. 04.05.2021

Наталья Александровна, благодарим за отзыв! Мы рады, что нашим специалистам удалось решить проблему, которая беспокоила Вас в течение 5 лет. Спасибо за высокую оценку работы наших врачей и уровня технического оснащения клиники, будьте здоровы, а мы приложим все усилия со своей стороны в этом направлении!

Смотреть еще’

Возврат к списку

Сухие мозоли на стопах и мизинцах ног: лечение в домашних условиях

Кто из нас не сталкивался с проблемой сухих мозолей на стопах и на мизинцах ног?

Согласитесь, что этот пустяковый вроде бы недуг способен омрачить не только радость от покупки новых туфлей, но и сделать жизнь в буквальном смысле невыносимой.
Мы расскажем, как вернуть легкую поступь и избавиться от дискомфорта при ходьбе в максимально короткий срок.

Причины

Считается, что сухие мозоли на ступнях и пальцах ног образуются по причине неправильно подобранной обуви. Сколько бы не стоили туфли, если они Вам малы, то не стоит надеяться на чудо и пытаться их «разносить». В конечном итоге при постоянном механическом воздействии велика вероятность возникновения ороговевших (наиболее нежных) участков кожи ног.

То же происходит при покупке обуви, даже если она всего на ½ размера больше: хлюпающие стоптанные задники в совокупности с неудобной колодкой – прямой путь в кабинет к ортопеду.

Ответ на вопрос, почему появляются сухие мозоли на ногах, становится очевиден, а вывод о необходимости тщательно выбирать обувь по размеру ноги напрашивается здесь сам собой.

Также нужно быть на чеку и любительницам высоких каблуков, так как рано или поздно им предстоит сделать нелегкий выбор между собственным здоровьем и желанием эффектно подчеркнуть свою женственность.

Особняком стоит проблема современных материалов, из которых изготавливается обувь для повседневной носки. Повсеместное применение синтетики, резины, стрейч-кожи и искусственных каучуков при создании модных «дизайнерских» фасонов, не даёт ногам «дышать». Постоянная влажность внутри, легко промокающая либо не просушенная обувь – это еще одна из причин, почему в конечном итоге появляются сухие мозоли на пальцах ног.

Отдельно упомянем вопрос гигиены и правильного ухода за ногами в целом. Всем известно, что при нарушении правил санитарии есть вероятность внезапно встретиться с различными вирусными инфекциями и грибковыми заболеваниями. Если с сухими мозолями не бороться, то есть вероятность проникновения заразы внутрь организма через микротрещинки.

Как избавиться

Многие считают, что если сухой мозоль на пальце ноги не удалять, то дискомфорт, как и боль, постепенно исчезнет. Однако, такое мнение ошибочно.

Во-первых, сухая мозоль на пальце ноги выглядит совершенно не эстетично, и уже поэтому вопросом «как избавиться от этого недуга» следует задаваться чем раньше, тем лучше.

А, во-вторых, даже если вы смирились с этим соседством, а неприятные ощущения проявляются не так уж и часто, то гарантии того, что в какой-то момент не наступит резкое обострение, совершенно нет.

Подавляющее большинстве известных на сегодняшний день методов и средств от сухих мозолей на ногах направлены на удаление ороговевшего слоя мёртвых клеток. Недостатка информации о том, как избавиться от сухой мозоли на ноге, нет.

Можно воспользоваться советами народной медицины и попробовать избавиться от сухих мозолей на ногах в домашних условиях, когда процедуры сводятся к ежевечерним ванночкам с отварами из трав и последующему мягкому пилингу.

Безусловный плюс «домашних» методов – это доступность ингредиентов и лекарственных растений, которые можно приобрести в ближайшей аптеке.

К минусам отнесём сомнительный эффект от подобных процедур, так как вычитанный в интернете способ, благодаря которому множество людей избавились от сухой мозоли именно Вам может и не подойти. Да и времени до получения желаемого результата может пройти не одна неделя.

Если же Вам хочется получить мгновенный результат, а внешность хирурга не вызывает у Вас чувство страха, то стоит обратиться за профессиональной медицинской помощью. В условиях косметологического или хирургического кабинета удаление проводится при помощи лазера либо жидкого азота. Одним из недостатков этих методов является наличие существующих противопоказаний и относительно долгий восстановительный период после небольшой «мини-операции».

Справедливости ради скажем, что, несмотря на дороговизну процедуры, в большинстве случаев такие методы удаления вполне себя оправдывают.

Внимание! Самостоятельно срезать либо соскабливать мозоль категорически запрещается! Это прямой путь к травмированию и инфицированию мягких тканей. Тем, кому претит лишний раз посещать доктора по таким «пустякам», наверняка подойдет средство от сухих мозолей на пальцах ног Крем для ног EVO с мочевиной 10%.

Как избавиться от сухой мозоли на мизинце ноги

Избавиться от сухой мозоли на мизинце ноги совсем не сложно, если (как того требуют правила) запастись немного терпением.

Правило 1

Не забываем о ежедневной гигиене и наносим Крем с мочевиной для ног EVO только на чистую и сухую кожу стоп. Комплекс экстрактов чистотела, коры дуба, шалфея и хвои в этом креме предотвращает появление неприятного запаха. Эти же натуральные компоненты предупреждают развитие грибковой микрофлоры, поскольку обладают антибактериальным действием.

Правило 2

Для эффективной борьбы с сухой мозолью на пальце ноги тщательно втираем крем до полного впитывания. Необходимо, чтобы основной компонент мочевина проникал в глубокие слои кожи, цепляя за собой молекулы воды и необходимые для мягкости и эластичности кожи элементы. В этом креме питает кожу, восстанавливает ее мягкость, делает ее эластичной и препятствует потере влаги не только мочевина, но и масло кокоса и оливы.

Правило 3

Если Крем с мочевиной EVO наносить регулярно, то видимый результат будет заметен уже через 5 дней применения: кожа на стопах станет мягкой, а от мозоли на пальце и мизинце не останется и следа!

«…Мальчики и девочки, у кого сухие ступни, бегите за кремом для ног EVO. Это просто удачнейшая находка, рекомендую!»

Пользователь: Miss Summer Ссылка на отзыв: https://irecommend.ru/content/ya-dumala-chto-moi-pyatki-prevratyatsya-v-kopyta-i-im-nichto-ne-pomozhet-no-krem-dlya-nog-ev

Крем для ног EVO с мочевиной Подробнее

Крем для ног EVO с мочевиной «Выгодный объем» Подробнее

СКОПИРОВАТЬ ССЫЛКУ

боремся с мозолями на пальцах ног

Единственная причина появления мозолей на пальцах ног — это натирание стенками и ремешками обуви. А вот неприятностей от этого море! Как избежать мозолей и что делать, если пальчики уже истерты в кровь? Сейчас мы вам об этом расскажем.

1. Мозоли на пальцах ног: какие бывают и где «живут»
2. Пластыри от мозолей на пальцах: плюсы и минусы
3. ТОП-5 средств для защиты от мозолей
4. Наружные средства — кремы и мази от сухих мозолей
5. Лечение мозолей на пальцах ног народными средствами
6. Лазерное удаление мозолей на пальцах
7. «Противомозольная» обувь: 5 правил жизни без мозолей
8. Вывод: что делать с мозолями

пошаговая инструкция с советами чайного мастера

Еще до появления черного (на самом деле — красного) чая на Руси наши предки использовали для приготовления ароматного напитка растение под названием кипрей. Внешний вид его всем знаком: высокий стебель с листьями, украшенный сверху россыпью лиловых цветков. Иван-чай растет не поодиночке, а заселяет большие пустыри, поэтому и собирать его относительно легко — нужно только найти подходящую поляну или болото.

Сегодня не только в магазинах здорового питания или на рынке у травников, но даже в супермаркете у дома найдется упаковка иван-чая. А еще можно сделать заготовку самому.

На самом деле готовить напиток совсем не сложно, возможно, это одна из причин, помимо внушительной пользы, по которой иван-чай снова обретает народное признание. Как правильно собирать и заваривать иван-чай, рассказывает КП вместе с экспертом — чайным мастером Романом Углевым.

Пошаговая инструкция по завариванию иван-чая

Теоретически можно собрать кипрей и заварить его сразу, но такой напиток будет отличаться кислым вкусом. Кроме того, есть риск получить расстройство желудка. Но если перед вами раскинулось поле иван-чая, который так и просится на пробу, можно воспользоваться таким способом.

1. Собираем кипрей

Для напитка пригодятся листья и цветы. В сырье выбирайте цветущие растения, но которые еще не дали семян (их видно — они пушистые). Обратите внимание, чтобы стебель и цветы были без паразитов и загрязнений. Собирать у дороги или возле завода — плохая идея. 

2. Выбираем посуду

Понадобится глубокая эмалированная кастрюля, желательно с толстым дном и стенками, объем выбираете по количеству сырья.

3. Готовим отвар 

На дно кастрюли укладываем предварительно промытые листья и цветы кипрея. Не слишком много — толщина слоя не должна превышать 5 см. Сверху заливаем все прохладной водой и ставим на медленный огонь. Жидкость должна покрывать сырье на 10-15 см (смотря, какая насыщенность вам требуется).

4. Настаиваем

Варим травяной сбор на медленном огне. Доводим до кипения и сразу снимаем с огня. Разливать еще рано: нужно дать постоять отвару примерно 15-20 минут. Готовый напиток нужно процедить и можно разливать по кружкам.

Пошаговая инструкция по завариванию ферментированного иван-чая

Фото: Harry Cunningham @harry.digital, pexels.com

Любой чай, который вы найдете на полке магазина, — прошел процедуру ферментации. Это одна из ступеней превращения зеленого растения в готовую заварку. От степени ферментации (то есть окисления и заселения микроорганизмами) зависит, какой насыщенности настой будет получаться из сырья. Обычно производители оставляют листья для ферментации на сутки, а затем сушат или обжаривают.  

Ферментированный иван-чай можно заваривать в чайнике, термосе или индивидуально в кружке. Разберем самый простой способ.

1. Определяем количество

Стандартные пропорции: 2-3 чайные ложки иван-чая на чайник объемом 500 мл. В результате получится насыщенный настой. Но если вы не любите крепкий чай или по тем или иным причинам вам это не рекомендовано, можно приготовить легкий напиток из расчета 0,5 чайной ложки на 200 мл.

2. Подготовка

Чистый глиняный (или фарфоровый) чайник нужно ополоснуть кипятком, всыпать иван-чай и закрыть крышкой. Тем временем готовим воду: температура не должна превышать 90 градусов, а оптимально — 85 градусов. Крутой кипяток испортит вкус и уничтожит полезные вещества.

3. Завариваем

Наливаем в чайник немного горячей воды, заполнив емкость примерно на 1/3, и закрываем крышкой. Через 5 минут доливаем остальное, перемешиваем и оставляем настаиваться на 15 минут. По желанию можно укутать чайник льняным полотенцем, так настой будет еще более насыщенным. 

Интересно

Чтобы разнообразить вкус чая и сделать его еще полезнее, можно добавить при заварке другие сушеные травы и ягоды, например, смородину, вишню, шиповник.  

4. Заваривать можно повторно

Особенность иван-чай заключается в том, что одну и ту же заварку можно использовать несколько раз. Как в случае с пуэром или белым чаем, например. 

Кстати

Если вы хотите не просто «почаевничать», а получить максимум пользы, можно попробовать холодный метод. Нужно залить чай прохладной водой и оставить настаиваться на 12 часов. Количество ингредиентов берется из расчета 1 столовая ложка чая на 1 литр воды.

Пошаговая инструкция по завариванию листьев иван-чая

В домашних условиях легко приготовить ароматный полезный напиток и без прохождения процедуры ферментации. Такое сырье готовится быстрее, но хранится меньше.

Заваривать такой чай можно так же, как и ферментированный: в чайнике, термосе или приготовить отвар в кастрюле. Мы расскажем про интересный рецепт — на молоке.

1. Подготовка

Чистый чайник окатываем изнутри кипятком и всыпаем сушеные листья иван-чая из расчета 1 чайная ложка на 200 мл жидкости. И закрываем крышкой. Доводим молоко до кипения, снимаем пенку, остужаем около 3-5 минут.

2. Заваривание

Вливаем горячее молоко в чайник и настаиваем под крышкой 15 минут. Готово!

Советы чайного мастера

Профессиональными секретами с читателями КП делится наш эксперт, чайный мастер Роман Углев.

Листовой или гранулированный

Существуют различные способы ферментации иван-чая. При одних технологиях получается гранулированный чай, который быстро заваривается, сразу дает насыщенный вкус. Его удобнее хранить в небольшом объеме. 

При цельном листе кипрей получается чуть более ароматным, и для заваривания требуется больше времени.

С чем смешивать

Можно удачно заваривать иван-чай совместно с другими травами: чабрецом, мелиссой, душицей. Это релакс-вариант для вечера. А сочетание с саган-дайлей или шиповником обеспечит бодрое состояние.

Сколько раз можно заваривать одну порцию

Обычно иван-чай заваривают всего 2-3 раза, но можно его запарить в термосе — получится достаточно насыщенный напиток, который хорошо действует на пищеварение.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы читателей КП отвечает вместе с экспертом, чайным мастером Романом Углевым.

Как правильно пить иван-чай?

Иван-чай правильно заваривать в чайнике, глиняном или фарфоровом. Можно его сначала прогреть, засыпать листья кипрея, залить кипятком и подождать 10-15 минут.

Полезно иван-чай пить вечером, он даже помогает при бессоннице и головной боли. Если наливать этот напиток в небольшую пиалу, можно лучше почувствовать аромат и насладиться вкусом. Если хочется сладкого, можно пить иван-чай с медом или вареньем.

Как правильно собирать иван-чай?

Если вы планируете делать ферментированный чай, то собирать сырье нужно с середины мая до второй половины июня — до того, как появятся цветы. После листья считаются уже непригодными для заготовки чая.

Собирать кипрей нужно вдали от промзон и автотрасс, в экологически чистых местах: в лесу, на полянах, в деревнях. Лучше всего выбрать сухую теплую погоду, а отправиться за сбором рано утром, после того, как сошла роса.
 
Можно сразу собирать листья (с верхней части стебля) или срезать целые стебли, а позже уже снимать листья. Собрав кипрей, нужно как можно быстрее перейти к следующим этапам: в охапках он быстро портится.

Как правильно высушивать иван-чай?

Для начала нужно удалить из собранной растительной массы насекомых и паразитов, мусор и испорченные листья. Затем сырье необходимо завялить — для этого нужно разложить листья тонким слоем на натуральной ткани, доске или пергаменте в тени на улице. Периодически нужно ворошить массу, до тех пор, как листья станут мягкими и податливыми. Может потребоваться достаточно много времени, от 6 часов до суток.

Затем нужно скрутить листья: вручную или с помощью специальных машинок — роллеров. Когда листья пустят сок, они готовы к этапу ферментации. Для этого растительную массу укладывают в кастрюлю, накрывают тканью (но только не крышкой) и ставят в темное теплое место.

Когда появился цветочный аромат, можно перейти к сушке. 
Высушивать иван-чай можно на улице (сначала выложить на солнце, а затем убрать в тень или прикрыть легкой натуральной тканью), или в специальной сушильной машине (подойдет и духовка, но осторожно с температурой, чтобы не сжечь листья).
 
Затем готовый чай нужно расфасовать по бумажным или холщовым мешочкам или разложить в стеклянные банки. Хранить рекомендуется в темном сухом месте.

полезные свойства, применения и противопоказания

Содержание:

➦ Что такое иван чай и как выглядит

➦ Польза иван-чая и целебные свойства

➦ Применение иван чая

➦ Как правильно заваривать и пить иван-чай?

➦ Вред иван-чая и противопоказания

➦ Условия хранения

➦ Часто задаваемые вопросы про иван-чай узколистный

Лечение цистита и простатита, облегчение стенокардии, уменьшение прыщей, снятие отечности, улучшение мужской силы, для обмена веществ и многое другое. Целебные свойства иван-чая давно используются фитотерапевтами, а также признаются доказательной медициной. Вместе с Фитоблогом вы узнаете о многочисленных преимуществах и лечебных возможностях этого растения.

Что такое иван чай и как выглядит  

Иван-чай (epilobium parviflorum) – многолетнее травянистое растение семейства кипрейных, издавна используемое в фитотерапии. Другие его названия — кипрей, копорский или богатырский чай, иван трава, лавр святого Антония, маточник, плакун, скрыпник, дремуха, пожарник, ива цветущая.

Первое упоминание о нем в лечебном ракурсе датируется 17-ым веком в работе английского ботаника, травника и физика Николаса Калпепера «Английский врач». В XIX веке богатырский чай был одним из самых популярных напитков в Европе. В бестселлере австрийского ботаника Марии Требен «Здоровье в аптеке доброго Господа» он приобрел дворянские грамоты как лекарственное растение, которое следует использовать при заболеваниях простаты.

Выглядит иванчай как цветы высотой от 30 до 40 сантиметров (иногда может достигать 2 м в высоту) с небольшими ланцетными удлиненными листьями и вьющимися соцветиями. Цветки отличаются яркой раскраской от розового до фиолетового цвета.

Это растение широко встречается в Европе и Азии в местах с умеренным климатом. Произрастает на просеках, опушках, вырубках, пустырях и песчаных обрывах, часто в местах, где произошел пожар, отсюда и название – кипрей, что на английском языке означает «трава огня».

В Европе насчитывается около 28 различных видов пожарника, но в терапевтических целях используются два: epilobium parviflorum — с мелкими розовыми цветками и epilobium angustifolium (иван-чай узколистный), который стал предметом более многочисленных научных исследований. Согласно традиционному использованию, эти два варианта эквивалентны и перечислены в монографии Европейского агентства по лекарственным средствам. В фитотерапии используются корневища, листья и цветки кипрея, но без цветущих верхушек.

Польза иван-чая и целебные свойства 

Кипрей (иван чай) представляет собой концентрат антиоксидантов (флавоноидов и эллагитанинов) — соединений, которые помогают защитить клетки от преждевременного старения, связанного с окислительным стрессом. Богатый флавоноидами мирицетином и кверцетином, он эффективно борется с воспалениями в организме.

Растение обладает следующими свойствами:

➤ Противовоспалительным. Благодаря эффекту ингибирования простагландинов иван-чай рекомендуется для мужчин при всех заболеваниях предстательной железы, доброкачественной гиперплазии, воспалении, остром простатите (бактериальная инфекция) и других инфекциях, а также в ЛОР-сфере при возникновении отита, ринита и т.п.

➤ Мочегонным и желчегонным. Используется при воспалении мочевыводящих путей, например, при цистите.

➤ Смягчающим, вяжущим, обволакивающим. Кипрей лечит колит, воспаление кишечника и диарею благодаря дубильным веществам и слизи, которые стягивают и питают воспаленные сухие ткани.

➤ Очищающим и успокаивающим. В случае диареи или рвоты облегчает пищеварение и способствует быстрому восстановлению организма.

➤ Противоотечным. Этим свойством в большей степени обладает кипрей узколистный (Epilobium angustifolium) благодаря наличию мирицетин-3-О-глюкуронида, который ингибирует выработку простагландинов.

➤ Антипролиферативным. Препятствуюет размножению опухолевых и предопухолевых клеток.

➤ Антибактериальным. Может дезинфицировать раны, успокаивает воспаление десен, лечит раздражения кожи, особенно у детей, применяется при ожогах.

➤ Нормализует гормональный дисбаланс. Помогает при лечении акне, вызванного избытком мужских гормонов (андрогенов), облегчает ПМС, состояния климакса у женщин.

Один из активных ингредиентов растения, мирицетол-3-0-бета-D-глюкуронид, также имеет особенность ингибировать высвобождение простагландинов. Эти компоненты дополнительно дренируют чрезмерные выделения, подтягивают эластичные ткани и восстанавливают поврежденные, отсюда и полезность иван-чая при таких состояниях, как диарея и раздражение кожи (включая экзему).

Витамины и минералы в составе кипрея

Целебные свойства иван-чая для организма человека обусловлены его составом.

Растение содержит:

✓ дубильные вещества пирогалловой группы, флавоноиды (кемпферол и кверцетин)

✓ фенольные соединения, в том числе эллагитаннины (в частности, оэнотеин B)

✓ фитостеролы

✓ слизь (до 15 %)

✓ пектины

✓ алкалоиды

✓ кумарины

✓ каротин

✓ полисахариды

✓ сахара

✓ органические кислоты

✓ антоцианы.

Он богат полезными нутриентами, среди которых витамины группы B, C, PP, провитамин А, макро- и микроэлементы: фосфор, калий, кальций, марганец, магний, железо, цинк, титан, натрий, медь, селен, молибден. Особенно много в кипрее аскорбиновой кислоты (в три раза больше, чем в цитрусовых). Энергетическая ценность в 100 г составляет 103 кКал (24,3% – белки, 31% – жиры, 44,7% – углеводы).

Недавние научные исследования исследования выявили , что два его компонента, оэнотеин А (присутствует только у видов Epilobium angustifolium) и оэнотеин В (присутствует в дубильных веществах), предотвращают выработку ферментов, ответственных за гиперплазии, в данном случае 5-альфа-редуктазы и ароматазы.

Применение иван чая  

Кипрей широко применяется в лечение ряда заболеваний, доказательная медицина признает его противовоспалительные свойства, благодаря наличию в составе множества флавоноидов.

Мочеполовая система 

Многие тесты подтвердили благотворное действие иван-чая на доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ). Препараты растения прописывают при лечении этого заболевания для улучшения комфорта при мочеиспускании.

Кипрей называют «мужской» травой и особенно рекомендуется к употреблению мужчинам после 50 лет. Он усиливает функцию предстательной железы, увеличивает потенцию, нормализует эрективную деятельность, продлевая активную жизнь и улучшая состояние мужского здоровья в целом. Известно, что исследователь иван-чая (копорского чая) Бадмаев П.А. стал отцом в сто лет. 

Для женщин иванчай помогает в терапии инфекций мочеполовой системы (цистит), в целом хорошо действует на почки, помогает от отеков, а также в геникологии — для уменьшения кровотечения в случае слишком обильных менструаций.

Пищеварительная система

Как болеутоляющее и обволакивающее средство иван-чай используется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Он нормализует водно-электролитный баланс, активизируют обменные процессы, особенно липидный и углеводный, способствует похудению. Настои, отвары, чаи из пожарника устраняют запоры, изжогу, дисбактериоз, выводят токсины, поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

В народе кипрей издавна использовался для очищения организма и снятия симптомов интоксикации после употребления алкоголя. Его применяют также для снижения токсического воздействия средств при лечении онкологии.

Нервная система

Благодаря витаминам группы В, магнию и флавоноидам, иван-чай нормализует психо-эмоциональное состояние: устраняет головные боли, снижает нервозность, возбудимость, улучшает ночной отдых, является эффективным несинтетическим снотворным и седативным средством.

Гормональные нарушения

Копорский чай нормализует гормональный баланс, в период климакса способствует смягчению неприятных симптомов, исапользуется при лечении гормональных угрей.

Простудные заболевания

Листовой иван-чай применяют против простуды и вирусных заболеваний, при авитаминозе, для бодрости и активизациии иммунной системы, а также при лечении ЛОР-заболеваний: ринита, ангины, ларингита и т. п. Он помогает при упадке сил, истощении и восстановлении после болезни.

Заболевания ротовой полости

Травой лечат заболевания ротовой полости (ангину, гингивит, стоматит). Для этого используют полоскания теплым настоем (1 столовую ложку сухой травы настоять в стакане кипятка 10 минут, процедить) по нескольку раз в день. Этой же смесью можно промывать нос при рините.

Сердечно-сосудистые нарушения

Напрямую иван-чай не влияет на давление, однако нутриенты, входящие в его состав, нормализуют состояние организма как при гипертонии, так и при гипотензии.

Кипрей улучшает состояние кровеносных сосудов, обеспечивает достаточное количество кислорода в клетках, устраняет лишние холестерин и жидкость, систематизирует внутриклеточные обменные процессы, оказывает антистрессовый эффект, предупреждая инсульт, инфаркт, улучшая состояние при гипертонических кризах.

Лечение кожных заболеваний

Траву принимают не только внутрь, но и наружно в виде примочек и повязок на раны для ускорения грануляции и эпителизации повреждений на коже. Отвар иван-чая помогает снять воспаление, оказывает успокаивающий и ранозаживляющий эффект.

За счет присутствия в составе таких соединений, как хлорофилл, фитостеролы, витамин С, дубильные вещества, каротиноиды, органические кислоты и медь, он замедляет раннее старение кожи, делает кожу более эластичной и упругой.

Другие доказанные терапевтические свойства кипрея:

• ограниченная дизентерия, благодаря активному действию дубильных веществ
• пищеварительный тоник — увеличивает выработку ферментов в поджелудочной железе и желудке
• меноррагия и бели.

Как правильно заваривать и пить иван-чай?

Отвар: 10 г Измельченных сушёных корневищ заливают 250 мл горячей кипяченой воды, кипятят 20 минут, затем процеживают. Принимают по столовой ложке 3-4 раза в день при гастритах и колитах, кровотечениях, малокровии.

Настойка из цветов и листьев: 10 г сухого измельченного сырья залить 100 мл раствора спирта или 40%-ой водки и настоять в течении 10 дней в темном теплом месте. Дозировка составляет 20 капель на 1 столовую ложку воды за 15 минут до еды, принимать на протяжении 1-2 месяцев для улучшения обмена веществ, при заболеванях желудочно-кишечного тракта и как профилактическое средство для предотвращения язвы желудка и онкологических заболеваний.

Настойка из корневищ: 50 г сухого измельченного сырья залить 500 мл. 40%-ного раствора спирта и настоять в течение двух недель. Принимать по 25-30 капель за 20 минут до еды для профилактики и лечения аденомы простаты, хронических болезней мочевого пузыря. Так же, для профилактики и лечения рекомендуется регулярно пить ферментированный иван-чай.

Порошок: от 600 до 2000 мг сухого сырья в день.

Помните! Прием лечебных трав в терапевтических целях можно выполнять только после согласования с лечащим врачом.

Как приготовить вкусный и полезный напиток тизан из иван-чая от Голденфарм?

Быстрее и удобнее всего заваривать профессионально собранный, высушенный и упакованный продукт. Сухой иван-чай визуально очень напоминает традиционный черный чай.

Для приготовления вкусного и полезного напитка 3 г сырья заливают 250 мл горячей воды, накрывают крышкой и настаивают 10 минут. В итоге получится красивый золотистый тизан, благоухающий ароматом полевых трав. Степень крепости чая можно варьировать по вкусу, доливая больше или меньше воды.

Тизан из кипрея можно заливать горячей водой несколько раз, как любой зеленый чай (но не крутым кипятком). Пить по 1 стакану 2 раза в день: утром натощак и вечером за полчаса до сна, лучше за 30-40 минут до приема пищи. Курс приема 30 дней.

На основе иван-чая можно сделать также легкий целебный напиток. Для этого 1 чайную ложку сухой смеси залить 1 литром теплой воды и оставить на ночь. Можно разбавить ферментированные листочки кипрея с неферметированными цветочками, высушенными обычным способом.

Вред иван-чая и противопоказания 

❌ Как и многие растения с мощными активными ингредиентами, принимать иван-чай во время беременности и кормления грудью можно после консультации с врачом, не рекомендуется он детям до 6 лет, а также при индивидуальной непереносимости.

❌ В виду того, что в составе растения обнаружено вещество кумарин, которое имеет свойство накапливаться в организме, длительный прием кипрея может оказывать токсичное воздействие на печень.

❌ С большой осторожностью стоит употреблять отвары при варикозном расширении вен и тромбофлебите. Людям, страдающим аритмией и гломерулонефритом, лечиться таким напитком можно только под контролем врача.

❌ Поскольку растение одновременно обладает вяжущим и слабительным действием на слизистую оболочку желудка, чрезмерное и бесконтрольное его употребление может привести к нарушению функции ЖКТ, например, вызвать диарею.

❌ Любая доброкачественная гиперплазия предстательной железы требует медицинского диагноза. Симптомы этого состояния схожи с симптомами острого простатита или даже рака, поэтому прием кипрея от ДГПЖ без тщательного исследование и рекомендации доктора может быть опасным.

❌ С осторожностью следует относиться к кипрею при недугах, связанных со свертываемостью крови.

❌ Не рекомендовано пить иванчай вместе с успокаивающими и жаропонижающими препаратами, так как одна из побочек растения — довольно сильный седативный эффект.

Условия хранения 

При соблюдении всех условий правильного сбора и сушки траву иван-чая иможно хранить два года и более. Держать сырье можно в бумажных пакетах или мешочках из натуральных тканей типа хлопка, льна, а также в стеклянных герметичныхе банках.

Часто задаваемые вопросы про иван-чай узколистный 

Можно ли каждый день пить иван чай?

Рекомендованный прием фиточая из кипрея – до 3-ех чашек в день в течение месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв на 1-2 недели.

Можно ли иван чай пить на ночь? 

Поскольку растение обладает седативным эффектом и благотворно влияет на нервную систему, чай или настой из кипрея можно и даже нужно пить перед сном.

Чем отличается кипрей от иван чая? 

По сути иван-чай и кипрей — это одно и тоже растение.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Масло ши — что это и где его применяют Диета при подагре: что можно, а что нельзя?

Иван чай противопоказания

Противопоказания при употреблении иван чая (кипрея узколистого ферментированного).

Бывают в жизни огорченья, и я однажды заболел.

Но доктор прописал мне свечи, скорей в аптеку полетел!

Не помогает совершенно. Недуг уйти не захотел.

И кто придумал эти свечи? Я зря пятнадцать пачек съел!

С. Спиранский

О полезных свойствах иван чая сказано очень много. Пришло время сказать и о противопоказаниях! Есть ли они и в какой форме могут выражаться? На самом деле каких-либо серьёзных исследований в данной области пока не проводилось. Единственные выводы мы можем делать только на основе собственных наблюдений и рассказов людей — наших близких и знакомых периодически употребляющих иван чай. Поскольку в последнее время таких набралось великое множество, можно сделать основные выводы о противопоказаниях употребления иван чая:

1. Как было подмечено в эпиграфе, не стоит бросаться на иван чай как на средство от всех болезней и пить его сразу необдуманно и в больших количествах. Чрезмерное употребление иван чая может вызвать расстройство желудка. Чай так богат различными микроэлементами, что организм зачастую не может воспринят их все сразу. Нужно начинать пить чай постепенно и не крепко заваренный. Также бывают случаи заплесневения недосушенного иван чая (встречается в виде белого налёта на чайной массе) и в случае попадания таких продуктов в организм возможно не только расстройство желудка но и отравление! Внимательно осмотрите чай перед завариванием на предмет посторонних включений и однородности фракции, а также оцените аромат чая (у правильно заготовленного иван чая запах свежий и натуральный).

2. Второе противопоказание близко по смыслу к первому и основано на слабительном действии иван чай в первую неделю употребления примерно у 70% опрошенных. Возможно это связанно с индивидуальными особенностями организма различных людей или с излишней засорённостью кишечника. Возможно также реакция с кисломолочными продуктами и химическими соединениями, содержащимися в продуктах питания. Поэтому опять же ВАЖНО начинать пить этот чай постепенно и в небольших количествах. Слабительного действия на организм у людей, употребляющих иван чай более полугода, практически не наблюдается.

3. Третье противопоказание связано с умеренной и сильной сонливостью, у начинающих пить ферментированный кипрей. Это примерно 50% всех опрошенных нами респондентов. Пока не совсем понятно минус ли это иван чая или его плюс, так как есть мнение что сонливость вызвана очисткой печени. У людей печень которых сильно засорена иван чай за счёт содержащихся в нём элементов активирует её очистку, для которой организму требуется полный покой, а ещё лучше сон. Отсюда и чувство сонливости. Однако это только предположение, научно пока никак не доказанное. Есть и другое мнение, что сонливость вызвана некоторыми химическими соединениями, входящими в состав кипрея и действующими как снотворное. Опять же это только теория, но в любом случае каждый организм человека индивидуален, поэтому возможно и действие иван чая как успокаивающего средства, ведущего к снижению активности и работоспособности.

4. Четвёртое противопоказание важно для людей с пониженным артериальным давлением. По нашим наблюдениям около 10% людей, пьющих иван чай испытывали определённые неприятные ощущения и какой-то непонятный дискомфорт. Они обычно бросают пить иван чай или пьют его лишь изредка. Сначала было непонятно почему так происходит, почему им не нравится напиток, который мы сами с удовольствием пьём и соответственно всем расхваливаем. Потом обратили внимание на их давление и измерили давление у нескольких людей — «противников» копорского чая. Оказалось что оно у них часто пониженное или даже наблюдается гипотония. Так как иван чай нормализует давление, т. е. при пониженном давлении он его попросту повышает, можно рекомендовать воздержаться от употребления кипрея узколистого всем у кого давление бывает понижено. Касается это и женщин в период беременности и кормящих мам.

5. Пятое противопоказание касается иван чая с добавками. Сейчас очень много предложений с добавлением к листу кипрея различных трав, цветков, ягод, фруктов, кореньев, пряностей и т.п. То есть перед употреблением таких напитков нужно изучить их состав и понимать нет ли индивидуальной непереносимости того или иного компонента или аллергической реакции на него (особенно это относится к добавкам в виде цветков различных растений и пряностей). Исключается также употребление каких-либо спиртовых настоев листа или цветка кипрея и их производных. Есть мнение что кипрей помогает при алкогольной зависимости, но пить его вместе со спиртными напитками, чтобы «наутро голова не болела» категорически не верно. Реакция ферментированного кипрея со спиртосодержащими жидкостями неизвестна и может представлять опасность для здоровья. То же касается и различных лекарств (спиртосодержащих, успокоительных, тонизирующих, снотворного действия и т.п.). В период простуды не стоит употреблять иван чай вместе с антибиотиками и жаропонижающими, особенно если в этом чае есть какие-то добавки или примеси.

6. Шестое противопоказание целиком связанно с некачественным иван чаем. Не все продукты которые есть на рынке это правильно заготовленный, ферментированный и высушенный иван чай. Каждый месяц к нам приходят несколько предложений (а летом так вообще шквал) о сотрудничестве по реализации иван чая. В большинстве случаев оказывается что некто Пупкин имеет под своими окнами обширные заросли кипрея, он решил его скосить и посушить и продавать как иван чай. Что такое ферментация или бережная сушка понимания конечно нет, какие коряги или сорняки попадут под косу тоже непонятно, но зато могут красиво упаковать и написать красивый слоган.. Так или иначе такие продукты тоже попадают на рынок, особенно через интернет. Никто не застрахован. Поэтому не спешите с покупкой, изучите вопрос. Лучше взять сушёный лист кипрея в аптеке, чем у таких производителей, по крайней мере безопаснее. Он не будет иметь вкуса иван чая, но также сохраняет многие витамины и микроэлементы. Также можно купить иван чай практически на любой ярмарке, попробовать, и если всё нормально заказывать потом через интернет подешевле.

по мере накопления фактического материала последует продолжение..

Пермский край, Октябрьский район «Бесконечные поля иван чая»

Все о том, как правильно собирать и заготавливать иван-чай — inkazan.ru

20 июля 2020, 15:54

Фото: Seregei / Pixabay

Публикуем советы о том, как правильно собирать и заваривать иван-чай.

Как правильно и когда собирать траву иван-чай

Собирать кипрей нужно в июне–августе до цветения и во время обильного цветения. Успейте заготовить сырье до того, как растение начнет пушиться (образовывать семена), потому что к этому моменту растение теряет свои лечебные свойства.

Для чая собираются только листья с середины стебля. Срывайте их аккуратно, чтобы не повредить стебель. Чтобы чай был ароматным, можно собрать и соцветия. Заготавливать сырье нужно при сухой погоде. Лучше всего для этого подходят вечернее время, когда уже прохладно и не палит солнце, или утренние часы, когда высохнет роса.

При сборе листьев следите за тем, чтобы они были без насекомых, особенно без клопов. Делайте это в местах, удаленных от автомобильных трасс и города.

Как заготавливать и сушить иван-чай

Перед сушкой сырья осмотрите листья, оставляя только здоровые. До этого процесса нужно также подвялить сырье. Разложите листья под навесом или в помещении на ткань или бумагу слоем не более 5 см. Регулярно перемешивайте их и следите, чтобы края листочков не засохли. Подвяливанием надо заниматься при температуре воздуха в пределах +20…+24 градусов. На этот процесс уйдет около 12 часов.

Внимание! Сожмите листья иван-чая, чтобы убедиться, что они готовы к сушке. Они при этом не должны распрямляться.

Как правильно заготовить

Сушить иван-чай можно несколькими способами. Но при любом из них нужно добиться выделения из листьев сока, способствующего ферментации. Без него чай не получится вкусным и ароматным.

С этой целью вы можете просто прокрутить сырье через мясорубку. Однако такая процедура ослабит вкус и полезные свойства продукта. Поэтому лучше всего скручивать растение руками. Для этого разомните листья, а затем перекатите между ладонями (как бы потирая руки друг о друга).

Простой способ сушки в духовке

Поместите скрученные листочки иван-чая в трехлитровые банки. Набить банки сырьем нужно плотно. Затем накройте емкость влажной тряпкой и поставьте в темное и защищенное от прямых солнечных лучей место, где температура воздуха не превышает +25 градусов.

Примерно через 36 часов (не меньше) достаньте сырье из банок и разложите тонким слоем на застеленный пергаментом противень. Затем в разогретую до 95-100 градусов поместите противень с листьями. Дверца духовки должна оставаться приоткрытой. На такую сушку потребуется около часа. Обязательно регулярно перемешивайте массу.

Хорошо просушенная трава должна стать темно-коричневой и ароматной.

Сушка без духовки

Нежелательно сушить листья иван-чая на солнце. Можно просто разложить сырье на скатерти или бумаге в сухом и хорошо проветриваемом помещении. Сушка в таких условиях займет около недели. Как можно чаще аккуратно ворошите и переворачивайте листочки для равномерного высыхания сырья.

Такой способ сушки в высушенной траве позволяет сохранить максимум полезных свойств.

Старинный способ сушки

До появления духовок народные целители сушили иван-чай в льняном полотне. Для этого полотно нужно увлажнить и разложить на нем ровным слоем собранные цветы и листья. Затем ткань скручивают в плотный рулон. Его стягивают веревкой и оставляют на сутки. В течение суток полотно сбрызгивают прохладной водой.

Затем полотно разворачивают, листья перетирают ладонями, складывают в широкую емкость, накрывают тканью и ставят в теплое место, где выдерживают 36 часов. Для завершения процесса сырье 12 часов хранилось в погребе. Чтобы чай получился ароматным, его периодически разминают и ворошат.

Заготовка в электросушилке

В течение 5-6 часов можно высушить иван-чай в электросушилке при температуре в +90 градусов. Время от времени проверяйте готовность сырья, так как пересушенные листья приобретут бумажный вкус.

Высушенный иван-чай поместите в емкости из стекла или пластика и плотно закройте ее. Хранить сырье можно в течение трех лет.

Сушка цветов

Цветы после сбора не подвергают подвяливанию. Разложите их сразу тонким слоем на противне и сушите в духовке при температуре в +30 градусов. Можно не пользоваться духовкой, а высушить цветы в тени. Когда цветочки приобретут фиолетовый цвет, разложите их в емкости для хранения.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить полезный напиток, залейте две ложки сухих листьев (можно вперемежку с цветами) одними или двумя стаканами кипятка, накройте крышкой и настаивайте от 10 до 15 минут. Пить чай лучше теплым. При остывании подогрейте его в микроволновке или на плите, но не кипятите.

Многих интересует, можно ли заваривать и как это правильно делать. Из свежего кипрея делают отвары:

• Залейте в кастрюле на высоту в 10 см свежие листья слоем в 3 см;
• Нагрейте на слабом огне до закипания;
• При закипании уберите с огня, накройте крышкой и настаивайте 10 минут.

#Желтые новости#Мария Короткова

Подпишитесь

Почему Татарстан не может накормить Россию

Вчера, 07:04

Ковид никуда не ушел. Нужно себя беречь — Минниханов

Сегодня, 10:23

Начальник полиции Казани покинет свой пост — СМИ

Сегодня, 09:25

Рядом с Госсоветом бежали не фекалии, а вода

Сегодня, 11:27

Минниханов о сельхозярмарках: «Качество продукции, цены — надо внимательно следить»

Сегодня, 11:07

В Татарстане выявили 996 новых случаев COVID-19

Сегодня, 11:49

полезные свойства и противопоказания. Как правильно употреблять иван-чай и можно ли его пить постоянно

Иван-чай Растение относится к семейству Кипрейные, выбирает места для произрастания сухие и песчаные, встречается в лесах, в глухих зарослях кустарников и на ярких лугах. Иван-чай является многолетним растением, вырастает в высоту до 1,5-2 метров. В пору цветения (с июля до середины августа) выбрасывает много соцветий от ярко-розового до сиреневатого оттенков. В России растение встречается в сибирских лесах и на Дальнем Востоке.

Официальное ботаническое название растения – кипрей остролистный. За время существования иван-чай приобрел немало названий: скрыпник, пуховик, боровое зелье, плакун, копорский чай, маточник.

Чем полезен иван-чай для человека? В этом растении скоплено огромное количество ценных компонентов, производящих на организм благотворное воздействие:

• Витамины PP, A, C, B
• Дубильные вещества
• Сахариды
• Пектин
• Хлорофилл
• Флавоноиды
• Марганец, кальций, железо, калий, медь, фосфор, магний
• Растительные слизи
• Кумарины, танины
• Тритерпеноиды

Молодые корневища и листья иван-чая содержат в пределах 15-20 танинов. Они оказывают противовоспалительное действие на пищеварение, выводят токсические соединения из организма.

Компрессы из растения обладают гемостатическими и антибактериальными свойствами и используются для нейтрализации симптомов после укусов насекомых.

Вред

Иван-чай: противопоказания

Кипрей практически безвредное растение, однако в его составе присутствуют биологически активные вещества.

Противопоказания иван-чая связаны с длительным применением. Не рекомендуется проводить лечение чаями из травы более 1 месяца, так как возможны побочные эффекты в виде расстройств пищеварения.

Противопоказания иван-чая:

• Индивидуальная непереносимость
• Аллергические проявления на витамины, входящие в состав растения
• Варикоз, тромбофлебит

С осторожностью принимают отвары из травы при одновременном приеме некоторых медикаментозных препаратов. Не следует комбинировать кипрей с успокаивающими, слабительными и жаропонижающими средствами. В состав растения входят седативные и жаропонижающие компоненты, из-за чего прием травы в дополнение к основному лечение возможно только после консультации со специалистом.

Польза

Лечебные свойства иван-чая

Секрет полезных свойств иван-чая – в удивительном сочетании биологически активных компонентов, витаминов и ценных минералов, а противопоказания к применению отваров минимальны. Приготовленный напиток можно употреблять в холодном или горячем виде, а уникальные качества чая сохраняются даже после термической обработки.

Лечебные свойства кипрея позволяют применять его в лечении следующих заболеваний:

• Панкреатит, язва, колит, нарушения выведения желчи
• Болезни мочевыделительной системы
• Мужское и женское бесплодие
• Простудные, инфекционные заболевания (трахеит, туберкулез, бронхит, гайморит)
• Дерматологические недуги
• Заболевания эпидермиса обменно-воспалительного характера
• Герпес
• Камни в органах мочевыделительной системы
• Алкоголизм (при купировании похмельного состояния)
• Онкологические новообразования
• Стоматологические и гинекологические проблемы

Чем полезен иван-чай

При заваривании кипрея получается вкусный чай, обладающий приятными цветочными нотками с легкой кислинкой. Все компоненты растения усваиваются организмом и положительно влияют на все органы жизнедеятельности.

Отлично воздействует иван-чай на кроветворение: при употреблении в организме повышается гемоглобин, восстанавливается нормальный баланс кровяных телец. Еще он помогает при кровотечениях, так как имеет свойство сгущать кровь.

Чем полезен иван-чай? Список его благотворного влияния на организм велик:

• Повышает функции иммунитета, обогащает организм витаминами, полезными минералами.
• Улучшает пищеварение, липидный обмен, приводит в норму метаболизм.
• Оказывает мощный противовоспалительный и антисептический эффект и применяется при лечении воспалений и инфекций.
• Оказывает укрепляющее воздействие на предстательную железу у мужчин, повышает потенцию.
• Снижает артериальное давление.
• Производит мочегонное и желчегонное действие.
• Нормализует работу нервной системы, помогает при стрессах, бессоннице, неврозах, депрессии.
• Устраняет дисбактериоз, изжогу, помогает преодолеть запоры и нарушения в функциях выделительной системы.
• Обладает ранозаживляющими и болеутоляющими свойствами.
• В периоде грудного вскармливания повышает лактационные свойства, нормализует выработку достаточного количества молока у матери.
• Является мощным антиоксидантом, снижает вероятность возникновения опухолей.
• Производит омолаживающее действие на эпидермис, стимулирует естественную выработку коллагена.

Отвары кипрея используют в лечении анемии, заболеваний пищеварения, бесплодия, половых расстройств у мужчин. Применение настоев и чаев из растения помогает при высоком давлении, заболеваний мочеполовой системы, респираторных болезнях. Компрессы из травы применяют при герпесе, кожных поражениях дерматологического характера.

Горячий напиток из кипрея используют для нормализации состояния после алкогольной интоксикации. Иван-чай помогает при белой горячке и способствует уменьшению тяги к спиртным напиткам.

Иван-чай для мужчин

Научные исследования немецких фармацевтов братьев Тайс доказали эффективность кипрея при лечении аденомы простаты. Присутствующие в растении фитостерины останавливают гиперплазию органа и полностью блокируют воспалительный процесс. Регулярный прием отваров и капсулированных средств на основе иван-чая предотвращают хирургическое вмешательство и уменьшают предстательную железу до нормальных размеров.

Водный настой кипрея оказывает сильный противовоспалительный эффект при острых воспалениях предстательной железы, излечивает цистит и может приниматься в комплексе с другими препаратами в восстановительном периоде после операции.

В кипрее содержится бетаситостирол, снижающий патологический рост предстательной железы в объеме и предотвращает перерождение клеток в злокачественные. Прием настоя на основе иван-чая нормализует концентрацию холестерина в крови и восстанавливает нарушенный метаболизм.

Иван-чай для женщин

Кипрей является источником минеральных комплексов, ценных витаминов и оказывает вяжущий и противовоспалительный эффект.

Чем полезен иван-чай для женщин? В возрасте от 35 лет прием отваров травы рекомендован как профилактика камнеобразования в мочевыделительной системе.

Средства на основе растения полезны при обильных менструациях, белях, снимает симптомы менопаузы, уменьшает отечность. Перед завариванием следует изучить противопоказания иван-чая и правильно готовить отвар. Рекомендуется трава при цистите, миоме, эндометриозе, молочнице.

В период становления лактации и при продолжительном кормлении иван-чай улучшает выработку грудного молока. Прием отваров данного растения помогает женщине наладить гормональный фон, привести в норму нервную систему и избавиться от бессонницы. Этот чай не содержит кофеина и особенно полезен для снятия стрессов.

Как заваривать иван-чай

Для приготовления напитка используют листья растения, которые нужно собрать только в период цветения. Листья, покрытые пухом, который растение выпускает после окончания цветения, не годятся для целебного напитка. Самый вкусный чай получается из ферментированных листьев. Так трава отдаст в воду ценные вещества при заваривании.

Свежесобранные листья сминают руками (или пропускают через мясорубку), чтобы он выделил сок и затем подвяливают на солнце сутки, просушивают в печи или духовке при температуре 80 °C. После данной обработки напиток обретает особый аромат и вкус и приобретает темный цвет.

Заваривать траву можно в любом чайнике (фарфоровом, глиняном, стеклянном). Важно соблюдать дозировку сухого растения:

1. На полулитровый чайник берется 1 столовая ложка листьев.
2. Первую воду необходимо сразу же слить – она очищает траву от мусора и грязи.
3. Со вторым заливом кипрей выдерживают 15-20 минут.
4. Приготовленный напиток принимают без сахара, комбинируя его с восточными сладостями, сухофруктами. Ценителями отмечено, что вкус у этого чая приятный немного терпкий с ароматами полевых цветов и меда.

Как пить иван-чай

Этот душистый напиток принимают в любое время суток, однако наиболее эффективен он при употреблении до еды. В лечебных целях средства на основе кипрея принимают по половине стакана утром и вечером. Показаны отвары иван-чая и при онкологических заболеваниях после перенесенной химиотерапии.

Для восстановления организма употребляют крепко заваренную (концентрированную) траву кипрея.

Полезна также и спиртовая настойка кипрея. На 500 г водки берут 50 г измельченных соцветий и настаивают в темном месте 7 дней. Принимают эту настойку по 30 грамм утром и вечером. Эффективно средство при цистите, воспалении яичников, простаты, почек.

Особенно показан кипрей при алкоголизме для снятия симптомов интоксикации. Свежий его отвар принимают натощак утром и до вечернего приема пищи по 1/2 стакана. Напиток оказывает седативное воздействие, успокаивает нервную систему, нормализует сон и выводит отравляющие токсины из организма.

Примечательно, что иван-чай можно пить не только свежезаваренным, а также и остывшим. Еще его можно дозаваривать.

Иван-чай при простуде

Одна из особенностей растения – в высокой противовирусной активности. В период возрастания сезонных болезней средства из иван-чая нужно принимать взрослым и детям. Это поможет укрепить иммунитет и противостоять простудам. Принимая целебные настойки из травы, человек реже болеет, а простудные заболевания проходят быстрее и не вызывают осложнений.

Самым действенным сбором от простудных заболеваний считается комбинация кипрея и лабазника. А чтобы преодолеть ринит и кашель, в заваренный иван-чай добавляют почки сосны.

Крепкие отвары из кипрея применяют для полоскания носоглотки. Для снятия жара его принимают по 50 мг перед едой. Для повышения потогонных качеств траву сочетают с рябиной, шиповником, облепихой, медом.

Иван-чай при температуре

В период вспышки сезонных заболеваний иван-чай – помощник и защитник организма от вирусов. В траве присутствует рекордное количество витамина С (около 400 мг на 100 г травы), который в первую очередь улетучивается из организма в период болезни. Рекомендуется использовать отвары кипрея при высокой температуре в течение дня и на ночь. Хорошо помогают охлаждающие компрессы из травы на лоб, снимающие озноб, головную боль.

Во время сильного жара сильно хочется пить. Для облегчения течения болезни следует заменить другие напитки целебными отварами из иван-чая. Напиток из него прекрасно тонизирует, утоляет жажду, проявляет потогонные свойства и помогает человеку преодолеть болезнь. Для улучшения эффекта целесообразно чередовать настои иван-чая с травяными сборами ромашки, липы.

Иван-чай при давлении

У людей, страдающих сбоями артериального давления, отвар из кипрея является одним из самых популярных и действенных средств. Уникальность этого напитка в том, что его можно принимать как гипертоникам, так и гипотоникам. Настой из кипрея повышает давление у гипотоников и мягко снижает его у гипертоников. Хорошей особенностью кипрея является то, что он стабильно проявляет мочегонный эффект и тем самым эффективно понижает высокое артериальное давление.

Однако обязательно следует обратить внимание на разную технологию приготовления напитка:

При гипертонии – 2 ложки сухой травы на 400 грамм жидкости

При гипотонии – половина дозы травы на такой же объем воды

Первый прием следует проводить, изучив противопоказания иван-чая.

Напиток из иван-чая может вполне заменить для людей, страдающих нестабильным давлением дневные приемы черного (зеленого) чая или кофе. Ведь он не содержит кофеина, который перевозбуждает действует на нервную систему.

Иван-чай для желудка

В силу большого содержания в этой траве слизей и противовоспалительных компонентов, танинов, отвары и настойки из листьев и корневищ иван-чая успешно применяют для лечения болезней пищеварения.

При воспалении пищеварительной системы: 3 ст. Ложки травы кипрея заливают 200 г кипятка. Проваривают на водяной бане 15 минут. После охлаждения и процеживания принимают по 2 ложки 3 раза в день вместе с приемом пищи.

При гастрите и энтероколите: ложка кипрея заливается стаканом кипятка, принимается 3 раза в сутки по 30 грамм. Такой напиток снимает болевые симптомы.

При язве желудка: траву иван-чая заварить обычным способом (1:1), настоять 2 часа. Принимать по 200 г ежедневно перед едой. Курс лечения – 21 день.

Средства из иван-чая ценятся за болеутоляющие, противосудорожные, успокаивающие и противовоспалительные свойства, благодаря чему они прекрасно подходят в терапии лечения заболеваний пищеварительного тракта.

Иван-чай для печени

Кипрей обладает хорошим желчегонным эффектом и применяется для выведения токсинов, очищения печени. Применение целебных отваров из травы способствуют устранению застойных и отечных процессов в органе, нормализуют его функции.

В нетрадиционной медицине отвары и препараты из иван-чая рекомендуют при нарушении деятельности печени, связанной с алкогольной интоксикацией, выведения камней из почек. Горячий настой выдерживают в термосе 2 часа, а затем принимают по 1 ложке три раза в день до еды. Напиток прекрасно снимает болевые симптомы, заряжает тело энергией, освобождает печень от вредных радионуклидов, шлаков.

Иван-чай для сердца

Также поддержание работы сердечно-сосудистой системы можно обеспечить при употреблении полезных отваров из травы иван-чай. Ведь они укрепляют стенки сосудов, способствуют их проницаемости, положительно влияют на работу миокарда. Отвары этого растения помогают при нарушении ритма сердца, кардионеврозах. Употребляя целебный чай из кипрея, можно снизить артериальное давление, ослабить действие ишемической болезни и сердечных болей.

Чем полезен иван-чай для тех, кто перенес сердечное заболевание? Его отвар помогает в восстановительном периоде после инфаркта или инсульта. Его прием улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и поддерживает работу мышц сердца в норме. Для тонизирования работы сердца полезно будет принимать отвар кипрея в сочетании с красной рябиной.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Иван-чай в косметологии

Для красоты и здоровья иван-чай применяется еще с древних времен. Ходят легенды о том, что в старину девушки ополаскивали тело и волосы водой с отваром чудодейственного кипрея. Результат был на лицо: кожа обретала гладкость и бархатистость, уходили мелкие морщины, а волосы были здоровыми и сильными.

В домашних условиях легко можно приготовить маски для разных типов кожи: жирной, сухой, омолаживающие маски.

Для сухой кожи

1. Теплое оливковое масло + настойка кипрея (по 2 ложки).
2. Настой кипрея + 20 г масла персика + 10 г парафина. Все нагреть наложить на лицо на 15-20 минут.
3. Ложка сливок + ложка отвара кипрея + желток.

Для комбинированной кожи

1. Клюквенный сок + настойка иван-чая (по ложке) + 1 желток.
2. Измельченный в мелкую стружку цукини + 3 ст. л. отвара иван-чая.
3. Настойка иван-чая + яичный белок + 5 капель сока лимона + 10 г меда.

Омолаживающие маски

1. Сок молодого кабачка + настой кипрея + желток.
2. Мед + желток + настой иван-чай + овсяные хлопья.
3. Кефир (2 ст. л.) + отвар кипрея + зеленая глина + лимонный сок.

Подобные маски на основе иван-чая тонизируют кожу, снимают воспаления, помогают убрать жирный блеск. Рекомендованное количество процедур – 2 раза в неделю.

Замечательный напиток иван-чай, полезные свойства которого были хорошо известны нашим предкам, сейчас вновь обрел популярность. До появления в нашей жизни обычного чая, русские люди пили напитки, собранные самостоятельно из целебных и ароматных трав, растущих в их местах.

Название этого напитка можно встретить в хрониках о Руси и ее традициях. Он был очень любим как среди народа, так и среди власти, его пили даже императоры. Кипрей был очень популярным не только для питья. Из-за пуха, который есть в этой траве, его использовали для набивания подушек, по этой причине в старину он имел также название «пуховик», а иногда этот чай именовали «копорским». За все время существования кипрей заимел и много других названий.

Иван чай: лечебные свойства и противопоказания

Полезные свойства, как и противопоказания травы иван-чая очевидны и подтверждены, что называется, столетиями. В отличие от известных нам черных чаев, он не содержит в своем составе кофеин, кислоту щавелевую и обладает множеством полезнейших качеств. Содержащийся в траве витамин С помогает укреплению иммунитета. Оказывается, в правильно приготовленном кипрее, витамина С больше, чем в шиповнике. Пользу его можно описать несколькими пунктами:

• имеет в составе множество микроэлементов: медь, магний, калий, марганец, кальций
• является мощным антиоксидантом, способствует сохранению молодости
• успокаивает, тонизирует, снимает раздражительность
• очищает кровь, положительно действует на процессы кроветворения
• устраняет головную боль и мигрень
• обладает противовоспалительными свойствами
• употребление иван-чая – профилактика онкологических заболеваний
• содержит эфирные масла
• укрепляет волосы
• содержит белок, дающий силы и энергию, способствует жизненному тонусу
• нормализует давления
• помогает при похудении
• отлично утоляет жажду, его можно пить в холодном виде

Вред от иван-чая не сравним с пользой. Но все же нужно соблюдать некоторую осторожность при употреблении напитка, настоя или отвара из этой целебной травы. Ведь этот напиток в больших количествах, как и любая трава, может подействовать на организм негативно. Активные свойства напитка, употребленного в больших количествах, могут нанести вред. Печень, желудок и кишечник пострадают от этого в первую очередь. И не нужно пытаться лечить травой серьезные заболевания.

Настой из такого чая вреден маленьким детям до 6 лет, беременным, кормящим. А также, если вы пьете жаропонижающие, лучше оставить его на время. При приеме слабительных, кипрей также не принесет вам особого облегчения.

Чем полезен Кипрей для женщин

Иван-чай чрезвычайно полезен для женщин. Антиоксиданты и витамин С, входящий в состав, помогут дольше оставаться молодыми. Заваренный в конце дня напиток из заготовленного кипрея, поможет успокоить нервы и придаст силы.

Напиток станет помощником в борьбе с периодическими болями и болями в климактерический период. Представительницам прекрасного пола, желающим похудеть, кипрей и содержащийся в нем белок, а также масса питательных веществ поможет в достижении цели.

И, конечно же, он поможет девушкам и женщинам быть красивее, благоприятно влияя на состояние волос и кожи. Траву можно не только принимать внутрь в заваренном виде, но и делать из нее маски.

Польза Иван чая для мужчин

Кроме того, что напиток из травы повысит жизненный тонус мужчин и даст необходимую энергию, регулярное чаепитие с ним благотворно повлияет на потенцию. Чай полезен в борьбе с мужским бесплодием, а также импотенцией или половым бессилием.

Обладая противоопухолевыми свойствами, кипрей предупреждает воспаление простаты. Он устранит бессонницу, часто свойственную мужчинам. Также иван-чай полезен при профилактики (лечения) камней в почках, заболевания, которому мужчины подвержены больше, чем женщины.

Чай из кипрея для детей

Маленьким детям настой Ивана-чая поможет уменьшить боль при прорезывании зубов, им нужно протирать десны. Настой противопоказан детям младше 6 лет. Но вот обычный, некрепко заваренный напиток, им можно давать. Кружка такого напитка успокоит возбужденного ребенка перед сном и поспособствует укреплению иммунитета. Особенно это важно в школьный период, когда дети подвержены перенагрузке.

Трава помогает при простудах, обладая жаропонижающим эффектом. Он служит профилактикой высыпаний на коже и укрепляет эндокринную систему. Напиток с кипреем улучшает пищеварение, что так важно для детей.

Как ферментировать Иван чай

Процесс ферментации – это преобразование только собранных листьев иван-чая в следствие их брожения. После этого они приобретают особый приятный запах. Ферментация – необходимый этап при заготовки чая.

При ферментации листья растения нужно мять или скручивать ладонями для того, чтобы они дали сок и потемнели. Затем их складывают в емкость, придавливая, и ставят в теплое место. Процесс брожения должен происходить при температуре не ниже 25 градусов. Почувствовав цветочный аромат, можно останавливать брожение.

В этом деле также важно не передержать ферментированные листья, иначе напиток из них будет не вкусен. Такой чай сушат в духовке при 90 градусах, перемешивая листья. Его нужно выдержать 30 дней и сложить в плотнозакрывающиеся емкости. Ферментированные листья иван-чая можно заваривать и наслаждаться его вкусом и всеми полезными свойствами.

Где растет Иван чай

Преимущество кипрея в том, что он растет по всей России. Эта трава довольно высокая (около 1,5 метров), цветет в июле и августе, именно тогда ее и нужно собирать. Копорский чай растет в Сибири и на Дальнем Востоке.

Лучше собирать иван-чай в лесу, вдали от трасс и дорог. Его длинные листья используются в качестве заготовки целебного напитка. Семена растения являются пухом. Это растение можно встретить везде: возле дорог, в лесах, как сорняк по огородам, на лугах, вырубках. В период со второй декады июля до середины августа иван-чай является медоносным. Копорский мед очень полезен.

Как собирать и сушить Иван чай

Собирать листья растения нужно в июле и августе, до того, как растение начало пушится. Для заготовки срываются только листья. Лучше собирать их побольше, потому что при заготовке чая и после ферментации они сильно видоизменятся.

Нужно выбирать неповрежденные, не больные, не запыленные листья. Их собирают с разных мест. Иногда для приготовления лекарств используются корни и стебли. При сборе листьев для чая можно добавить в них немного цветков растения.

Сушить иван-чай нужно на сквозняке. Цветы с листьями хранятся в пакетах из бумаги 2 года, корни же, которые выкапываются осенью, режутся и сушатся в духовке, хранятся 3 года. Самый вкусный напиток получается из ферментированного иван-чая, заготовленного после сбора листьев.

Как правильно пить иван чай

Чайная церемония – это искусство. Душевные беседы, приятное времяпрепровождение, расслабление: все это сопровождает чаепитие. Вы можете пить чай в одиночестве или в компании гостей. Важным моментом употребления чая является то, что в этот напиток не следует добавлять сахар.

Тем, кто любит сладкое, лучше использовать сухофрукты или другие полезные сладости. Со времени заваривания чай сохраняет полезные свойства в течение 2х дней. Приятный момент в том, что этот напиток остается вкусным и ароматным даже после остывания. Во время чаепития вы одновременно получаете удовольствие и укрепляете свой организм.

Противопоказания по применению Иван чая

Важно понимать, что настой, отвар и чай, заваренный в чайнике, имеют разную концентрацию активных веществ. С большей осторожностью нужно относиться к настою и отвару. Детям можно пить чай, но употреблять настой и отвар до 6 лет нельзя.

Если вы находитесь в интересном положении, то лучше посоветоваться с врачом о том, стоит ли пить иван-чай. Кормящим матерям принимать его нужно также с осторожностью. Если принимать кипрей длительное время, он может отрицательно повлиять на работу печени, желудка, кишечника. Тромбоз, повышенная свертываемость крови, тромбофлебит являются противопоказанием к употреблению настоев и отваров кипрея.

Надеюсь вас заинтересовали полезные свойства иван-чая. Но прежде, чем приступить к постоянному употреблению, всё-таки учтите противопоказания и не лишним будет посоветоваться с докторами, чтобы себе не навредить.

Правильный Иван чай, видео

Видеоролик о том, как самостоятельно приготовить вкуснейший и полезнейший напиток — Иван-чай. А также сроки сбора этой целебной травы, секреты заготовки и ферментации.

Если вы готовите этот чудодейственный напиток, собираете и заготавливаете самостоятельно траву Иван-чай, напишите, пожалуйста, какие тонкости должны знать те, кто только начал этим заниматься. Поделитесь как приготовить Иван чай в домашних условиях.

Ваши отзывы и дополнения помогут новичкам разобраться какие лечебные свойства есть у этого напитка, как правильно собирать и как хранить эту целебную траву.

Бывают в жизни огорченья, и я однажды заболел.

Но доктор прописал мне свечи, скорей в аптеку полетел!

Не помогает совершенно. Недуг уйти не захотел.

И кто придумал эти свечи? Я зря пятнадцать пачек съел!

С. Спиранский

О полезных свойствах иван чая сказано очень много. Пришло время сказать и о противопоказаниях! Есть ли они и в какой форме могут выражаться? На самом деле каких-либо серьёзных исследований в данной области пока не проводилось. Единственные выводы мы можем делать только на основе собственных наблюдений и рассказов людей — наших близких и знакомых периодически употребляющих иван чай. Поскольку в последнее время таких набралось великое множество, можно сделать основные выводы о противопоказаниях употребления иван чая:

1. Как было подмечено в эпиграфе, не стоит бросаться на иван чай как на средство от всех болезней и пить его сразу необдуманно и в больших количествах. Чрезмерное употребление иван чая может вызвать расстройство желудка. Чай так богат различными микроэлементами, что организм зачастую не может воспринят их все сразу. Нужно начинать пить чай постепенно и не крепко заваренный. Также бывают случаи заплесневения недосушенного иван чая (встречается в виде белого налёта на чайной массе) и в случае попадания таких продуктов в организм возможно не только расстройство желудка но и отравление! Внимательно осмотрите чай перед завариванием на предмет посторонних включений и однородности фракции, а также оцените аромат чая (у правильно заготовленного иван чая запах свежий и натуральный).

2. Второе противопоказание близко по смыслу к первому и основано на слабительном действии иван чай в первую неделю употребления примерно у 70% опрошенных. Возможно это связанно с индивидуальными особенностями организма различных людей или с излишней засорённостью кишечника. Возможно также реакция с кисломолочными продуктами и химическими соединениями, содержащимися в продуктах питания. Поэтому опять же ВАЖНО начинать пить этот чай постепенно и в небольших количествах. Слабительного действия на организм у людей, употребляющих иван чай более полугода, практически не наблюдается.

3. Третье противопоказание связано с умеренной и сильной сонливостью , у начинающих пить ферментированный кипрей. Это примерно 50% всех опрошенных нами респондентов. Пока не совсем понятно минус ли это иван чая или его плюс, так как есть мнение что сонливость вызвана очисткой печени. У людей печень которых сильно засорена иван чай за счёт содержащихся в нём элементов активирует её очистку, для которой организму требуется полный покой, а ещё лучше сон. Отсюда и чувство сонливости. Однако это только предположение, научно пока никак не доказанное. Есть и другое мнение, что сонливость вызвана некоторыми химическими соединениями, входящими в состав кипрея и действующими как снотворное. Опять же это только теория, но в любом случае каждый организм человека индивидуален, поэтому возможно и действие иван чая как успокаивающего средства, ведущего к снижению активности и работоспособности.

4. Четвёртое противопоказание важно для людей с пониженным артериальным давлением . По нашим наблюдениям около 10% людей, пьющих иван чай испытывали определённые неприятные ощущения и какой-то непонятный дискомфорт. Они обычно бросают пить иван чай или пьют его лишь изредка. Сначала было непонятно почему так происходит, почему им не нравится напиток, который мы сами с удовольствием пьём и соответственно всем расхваливаем. Потом обратили внимание на их давление и измерили давление у нескольких людей — «противников» копорского чая. Оказалось что оно у них часто пониженное или даже наблюдается гипотония. Так как иван чай нормализует давление, т.е. при пониженном давлении он его попросту повышает, можно рекомендовать воздержаться от употребления кипрея узколистого всем у кого давление бывает понижено. Касается это и женщин в период беременности и кормящих мам.

5. Пятое противопоказание касается иван чая с добавками . Сейчас очень много предложений с добавлением к листу кипрея различных трав, цветков, ягод, фруктов, кореньев, пряностей и т.п. То есть перед употреблением таких напитков нужно изучить их состав и понимать нет ли индивидуальной непереносимости того или иного компонента или аллергической реакции на него (особенно это относится к добавкам в виде цветков различных растений и пряностей). Исключается также употребление каких-либо спиртовых настоев листа или цветка кипрея и их производных. Есть мнение что кипрей помогает при алкогольной зависимости, но пить его вместе со спиртными напитками, чтобы «наутро голова не болела» категорически не верно. Реакция ферментированного кипрея со спиртосодержащими жидкостями неизвестна и может представлять опасность для здоровья. То же касается и различных лекарств (спиртосодержащих, успокоительных, тонизирующих, снотворного действия и т. п.). В период простуды не стоит употреблять иван чай вместе с антибиотиками и жаропонижающими, особенно если в этом чае есть какие-то добавки или примеси.

6. Шестое противопоказание целиком связанно с некачественным иван чаем . Не все продукты которые есть на рынке это правильно заготовленный, ферментированный и высушенный иван чай. Каждый месяц к нам приходят несколько предложений (а летом так вообще шквал) о сотрудничестве по реализации иван чая. В большинстве случаев оказывается что некто Пупкин имеет под своими окнами обширные заросли кипрея, он решил его скосить и посушить и продавать как иван чай. Что такое ферментация или бережная сушка понимания конечно нет, какие коряги или сорняки попадут под косу тоже непонятно, но зато могут красиво упаковать и написать красивый слоган.. Так или иначе такие продукты тоже попадают на рынок, особенно через интернет. Никто не застрахован. Поэтому не спешите с покупкой, изучите вопрос. Лучше взять сушёный лист кипрея в аптеке, чем у таких производителей, по крайней мере безопаснее. Он не будет иметь вкуса иван чая, но также сохраняет многие витамины и микроэлементы. Также можно купить иван чай практически на любой ярмарке, попробовать, и если всё нормально заказывать потом через интернет подешевле.

по мере накопления фактического материала последует продолжение..

Пермский край, Октябрьский район «Бесконечные поля иван чая»

Кипрей, копорский или боярский чай, ива-трава – так называют это растение, в народе известное как иван-чай. Применяется оно для лечения ряда заболеваний, в том числе – воспаления поджелудочной железы. Отвары, приготовленные на основе иван-чая, принимают при обострении патологии и для профилактики новых приступов. Он отлично помогает на начальных стадиях болезни, но может избавить от болей и восстановить пищеварение и при хронической форме.

Пока иван-чай не цветет, он выглядит, как обычный высокий сорняк с узкими, блеклыми листочками. В период цветения на верхушках стеблей появляются гроздья ярких пурпурных цветков. Сейчас в растении концентрируется наибольшее количество целебных веществ.

В составе удлиненных, похожих на ивовые, листочков содержатся:

• витамины группы В;
• дубильные вещества и флавоноиды;
• каротиноиды и алколоиды;
• кумарин и пектин;
• железо, калий, медь, кальций, магний, марганец, бор, натрий.

Но главное – иван-чай богат антиоксидантами. Эти составляющие и делают его особенно ценным в лечении панкреатита. Антиоксиданты укрепляют сосуды, защищают от разрушения клетки, стимулируют их регенерацию и выводят свободные радикалы, нейтрализуя их пагубное воздействие на организм.

Пить иван-чай при панкреатите следует только после одобрения доктора, не нарушая рекомендованную дозировку и схему приема лекарственного настоя. Тогда он принесет максимальную пользу и поможет быстро улучшить самочувствие.

Интересно: на Руси траву применяли не только в лекарственных целях. Высушенный и смолотый в порошок иван-чай добавляли в муку при выпечке хлеба и пирогов, готовили с его добавлением алкогольные настойки. Из стеблей делали ткани для одежды и постельного белья.

Лечебный эффект

Действие иван-чая при панкреатите:

• противовоспалительное;
• вяжущее;
• обволакивающее.

Иван-чай — легкое антибактериальное и обезболивающее средство, так как расслабляет мускулатуру и снимает спазм.

Для информации: лекарственное растение зимой покупают уже в сушеном и измельченном виде в аптеках. Но лучше собрать его летом самостоятельно и заготовить впрок. Растет иван-чай нередко как сорняк на огороде и в саду. Можно найти его на торфянистых грунтах у опушки сосновых лесов или на берегах пресных речек и прудов.

Возможный вред и противопоказания

Выраженных противопоказаний лекарственное растение не имеет. Два единственных предостережения:

1. В редких случаях иван-чай вызывает аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
2. Травяной настой из кипрея оказывает расслабляющее и легкое седативное действие: следует с осторожностью принимать параллельно другие народные или медикаментозные средства с аналогичным эффектом.

При длительном употреблении большого количества кипрейного чая пациенты жаловались на легкую диарею. Пищеварение восстанавливалось по мере прекращения приема иван-чая.

Отмечено, что кипрей обладает легким жаропонижающим свойством. В дозах, рекомендованных для лечения панкреатита, иван-чай вряд ли может повлиять на действие аптечных жаропонижающих средств. Но врачи рекомендуют помнить об этом.

Важно: иван-чай для поджелудочной железы и прочих внутренних органов не вреден и очень редко становится причиной нежелательных побочных явлений, в том числе и аллергии. Но это растение и лекарственные средства из него способны усиливать или уменьшать действие других медикаментов. Перед началом курса лечения стоит проконсультироваться с лечащим врачом, хорошо осведомленным о вашей истории болезни и списке принимаемых медикаментов.

Самые проверенные и эффективные рецепты

Иван-чай при панкреатите нравится многим пациентам за то, что лечебное средство из него делается просто и быстро. Не нужно ничего отжимать и перетирать, не требуется долго ждать.

Рецепт предельно прост:

• в сотейник всыпать 2 столовых ложки сухой, измельченной травы иван-чая;
• залить стаканом кипящей воды;
• размешать и поставить на огонь;
• довести до кипения, выключить огонь и накрыть сотейник плотной крышкой.

Через пятнадцать минут настой уже готов к употреблению. Но лучше дать ему настояться и остыть до комфортной для желудка температуры – 36-38 градусов. Затем настой процеживают и используют для лечения или профилактики панкреатита.

Делать это можно двумя способами:

1. Принимать концентрированный настой по три столовых ложки до и после приема пищи.
2. Те же три столовых ложки настоя разводить теплой водой и пить как чай на протяжении дня.

Приготовленное количество настоя следует выпить за сутки. В холодильнике средство может храниться только несколько часов, поэтому желательно каждый день готовить свежий настой.

Кипрей — одно из лучших средств при нарушениях работы пищеварительного тракта и поджелудочной железы. Его можно использовать самостоятельно, или включать в состав сборов. Облегчение ощущается с первой чашки напитка, но чтобы эффект сохранился надолго, потребуется курс лечения продолжительностью от 3 недель.

Иван-чай – травянистый многолетник, обладающий массой полезных свойств. Наши предки с почтением относились к этой траве, называя её растением богатырей, а всё потому, что эта культура способна положительно влиять на самые разные структуры организма и оздоравливать человека – лечить органы мочеполовой системы, кишечник, успокаивать нервы, придавать бодрости и снимать головные боли. Но как заваривать иван-чай и сколько пить при разных состояниях? От чего помогает иван-чай, от каких болезней конкретно? Давайте разберёмся.

От каких болезней заваривать траву ?

Проблемы нервной системы

Иван-чай помогает человеку избавиться от бессонницы и стресса, так как влияет на нервную систему. Седативный эффект от приёма этой травы намного более выражен, чем, к примеру, от приёма валерианы. Издавна сырьё кипрея применяли как хорошее средство от головной боли, судорог, для лечения психоза или невроза.

Мужские и женские болезни

Это травянистое растение хорошо зарекомендовало себя и как помощник в сфере мужского и женского здоровья. Иван-чай пьют от бесплодия, лечит различные болезни мочеполовой системы у мужчин, например, простатит, аденому. Женщинам лекарственное сырьё помогает наладить гормональный фон, избавиться от воспаления органов половой системы, облегчить симптомы климакса и ПМС.

Болезни органов пищеварения

Помогает он от болезней органов брюшной полости. Известно, что её употребляют в виде отваров при панкреатите, язвенной болезни, гастрите, колите, а также разных инфекционных заболеваниях кишечника. Приготовленное на основе травы питье помогает при запорах.

Болезни дыхательной системы

Используют иван-чай от болезней горла и при кашле. С помощью отвара из этого сырья можно лечить даже такой серьёзный недуг, как ангина, так как вещества в составе травы, способны угнетать стафилококковую инфекцию. Эффективно это травянистое растение и при обычной простуде, а также фарингите, ларингите, бронхите и даже гайморите.

Нарушения эндокринной системы

Кипрей заваривают от болезни больным диабетом, так как настой и отвар иван-чая способствует понижению уровня глюкозы. В небольших дозах чай из ценного лекарственного сырья рекомендуется пить вместо обычного чайного напитка, например, по утрам.

Онкологические болезни

Иван-чай рекомендуют пить при болезни раке, а также после прохождения лучевой или химиотерапии. В составе травы содержится вещество – ханерол, которое обнаруживает в теле человека возможные очаги распространения раковых клеток и блокирует их, не давая им делиться. Больные раком чувствуют себя значительно лучше, употребляя отвары из кипрея, у них повышается общий тонус после изнурительного лечения.

Мы вкратце рассмотрели, от каких болезней заваривать и пить иван-чай, а теперь давайте рассмотрим, как правильно настаивать это растительное сырьё и в каком количестве принимать.

Сколько иван-чая заваривать и сколько пить ?

Существует три способа заваривания этой травы – чайный напиток, отвар и настой. Они различаются по степени концентрации сырья, а значит, и пить их нужно по-разному. Вначале рассмотрим несколько вариантов приготовления традиционного чайного напитка из этого растения. Его можно употреблять 1 или 2 раза в день с целью повысить тонус, для укрепления иммунитета и для профилактики разных недугов.

Чайный напиток

В заварничек (вместимостью 0,5 л) высыпаем 1 чайную ложечку сырья – измельчённой травы кипрея, заливаем кипятком. Чайничек хорошенько укутываем и настаиваем 15 минут. Напиток для здоровья готов. В такой чай можно добавлять по вкусу молоко и немного мёда.

Отвар

Отвар из иван-чая – это уже лечебное средство, пить его нужно в определённом количестве, но вначале поговорим, как правильно его заваривать.

Для приготовления отвара понадобится столовая ложка травы и половина литра только что закипевшей воды. Заливаем кипятком сырьё в эмалированной посуде. Затем эту ёмкость помещаем на водяную баньку и томим 20 минут. Потом жидкость процеживаем, отжимаем, доводим её объём до первоначального. Пьют целебный отвар при цистите, простатите, болезнях желудка, мигрени, а также во время лечения рака. Дозировка – 70 мл за 30 минут до еды трижды в день.

Настой

Настой иван-чая готовят иначе – стаканом крутого кипятка заливают 2 ст. л. сырья, накрывают крышкой, хорошенько укутывают и дают настояться 45 минут. После средство следует процедить и отжать. Рекомендуемая дозировка – 2 ст. л. трижды в день (только перед едой). В каких случаях пьют настой иван-чая, заваренный таким способом? При бессоннице, стрессе, при простуде, кашле, гайморите, запорах.

«Популярно о здоровье» заботится о своих читателях, поэтому и делится с вами информацией о том, как правильно нужно заваривать и попивать иван-чай, и от каких болезней он помогает. Эта трава действительно является даром природы человечеству, причём, к ней нет серьёзных противопоказаний. Недаром наши предки так превозносили это растение и приписывали ему столь ценные свойства. Время показало, что они не ошибались.

Читайте также…

• Масло горчичное: полезные свойства и противопоказания, как применять
• Производство полуфабрикатов — особенности технологичеcкого процесса и основные направления производства Технология производства натуральных мясных полуфабрикатов
• История развития поваренного (кулинарного) искусства
• Баранина в мультиварке тушеные ребра

Как заваривать и пить иван-чай правильно в домашних условиях

Ферментированный иван-чай – целебный и вкусный напиток. Он бодрит и делает нас энергичными, как и традиционные чаи, однако в отличие от них не содержит кофеин, а значит, совершенно безопасен для людей с повышенным давлением и проявлениями вегето-сосудистой дистонии.

Иван-чай (или кипрей узколистный) применяется при лечении многих серьёзных заболеваний, в том числе раковых опухолей, воспалительных процессов половых органов у женщин и мужчин, неврозов и нарушений в работе ЖКТ. В ферментированном виде растение ещё более полезно, поскольку в нём отсутствуют алкалоиды, в больших количествах наносящие вред организму. Подробнее о полезных свойствах читайте в нашей .

Если правильно заваривать и пить иван-чай, мы сможем оздоровиться и поднять жизненный тонус, как это в течение многих веков делали наши предки. Важно относиться к растению с уважением и соблюдать все тонкости процесса.

Завариваем в домашних условиях

Заваривать кипрей узколистный можно несколькими способами. В лечебных целях изготавливают отвары из свежих или высушенных листьев с добавлением цветов и корней. Они имеют слабо выраженный вкус и аромат, принимаются в строго установленных дозах, как любые лекарственные препараты.

Если же хочется пить кипрей и для здоровья, и для удовольствия, рекомендуем использовать копорский чай из ферментированных листьев растения, который готовится аналогично китайскому или индийскому.

Для заваривания используют:

• чайники из стекла или керамики
• термос

Заливать кипрейные листья кипятком непосредственно в чашке не рекомендуется. Растение не успеет полностью «раскрыться» за короткий промежуток настаивания и мы не почувствуем вкус настоящего копорского чая, да и пользу получим минимальную.

Существуют общие правила получения вкусного, концентрированного напитка:

Необходимо брать мягкую родниковую или отфильтрованную воду.

Заварной чайник или термос предварительно обдают кипятком, чтобы настой не отдавал сосуду своё тепло.

Температура воды при заваривании варьируется, в зависимости от степени ферментации кипрейных листьев:

• для чёрного чая она составляет около 90ºС;
• для зелёного, средней ферментации – 80ºС;
• для слегка обработанных листьев (зелёные и белые чаи) – 70ºС.

В любом случае после закипания нужно выдержать некоторое время и чем ниже требуется температура, тем продолжительнее будет пауза. Это позволит сохранить в чае большинство витаминов и полезных веществ.

Воду доводим до состояния «белого ключа», а не крутого кипятка, тогда она не потеряет свои целебные свойства.

Важно!

Оптимальное время заваривания иван-чая составляет 30 – 35 минут. За этот период полезные вещества достигают максимальной экстракции. Если нет возможности ждать или держать тепло так долго, можно несколько раз заварить растение. Оно будет отдавать ценные составляющие постепенно, как, например, это делают элитные сорта зелёного чая.

Алгоритм заваривания в чайнике

Самый простой способ – действовать так же, как в случае с традиционными чаями.

Вариант №1, быстрый

Ополоснув чайник кипятком, насыпаем заварку из расчёта 1 ч.л. на 100 мл жидкости. Напиток получается концентрированным. Если хочется «послабее», можно взять 2 – 3 ч.л. заварки на 500 мл воды. Это классическая пропорция, но её варьируют, в зависимости от степени ферментации листьев и способа их обработки (целые скрученные экстрагируются сильнее, гранулированные – слабее). Оптимальное соотношение подбирается опытным путём.

Внимание!

Копорский чай, особенно крупнолистовой, легче обычного чёрного или зелёного. Поэтому, если ориентироваться на привычные пропорции заварки, брать его нужно больше.

Закипевшую воду нужной температуры – от 70 до 90ºС, наливают сначала на треть высоты сосуда и ждут 5 минут. Так листья быстрее отдадут полезные вещества. Затем доливают чайник доверху и настаивают ещё 15 – 20 минут.

Укрывать при этом посуду не нужно. После того, как чай выпит, заварку можно использовать повторно до 5 раз. Но концентрация ценных веществ в ней будет различной. Наиболее полезным для здоровья считается напиток, полученный при втором и третьем заваривании. Далее эффективность целебного чая ослабевает.

Вариант №2, с утеплением

Действия те же, но для увеличения продолжительности заваривания, чайник укутывают льняным полотенцем или салфеткой. Либо накрывают специальной грелкой. В отличие от китайского чая, копорский при подобной процедуре не «задыхается» и не теряет аромат.

Зато он лучше настаивается и с первого раза отдаёт напитку всё своё природное богатство.

Вариант №3. В электрочайнике

Небольшое лирическое отступление: наши предки настаивали копорский чай в русской печи, которая долго держала температуру и остывала очень постепенно. В результате листья кипрея полностью отдавали напитку содержащиеся в них вещества, делая его невероятно полезным. Современные быстрые способы заваривания не позволяют добиться такого эффекта.

Но существует «умный» чайник. Это электрическое устройство с функцией заваривания, которое не только кипятит воду, но и поддерживает определённую температуру, пока осуществляется экстракция продукта. Листья помещают в специальный контейнер с ячеистыми стенками и опускают внутрь чайника.

В процессе заваривания, устройство периодически включается и подогревает воду до нужного значения, при этом перемешивая чайные слои. Процесс экстракции протекает примерно так же, как в русской печи.

Общее время настаивания составляет 30 минут. Заваривать кипрей в «умном» электрочайнике рекомендуется до 5 раз.

Как правильно заваривать в термосе

Некоторые ценители скептически относятся к этому методу, а зря. В термосе кипрей заваривается даже лучше, чем в чайнике – напиток получается насыщенным и ароматным.

В обработанный кипятком литровый термос засыпаем 3 ч.л. заварки и заливаем водой, с температурой 90ºС. Соответственно, при большем объёме сосуда, увеличиваем количество чайных листьев.
Закрываем крышкой и настаиваем не менее 30 минут, лучше час.

Важно!

Не рекомендуется надолго оставлять напиток в термосе. В обычном чае, при таком способе хранения, повышается уровень кофеина и активируются вредные бактерии. Несмотря на то, что кипрею подобные неприятности не грозят, его после заваривания тоже лучше перелить в стеклянную ёмкость.

Внимание!

Длительный контакт с металлом разрушает витамины и микроэлементы.

Холодный способ заваривания

Тем, кто хочет максимально сохранить витамины и флавоноиды, которыми богат иван-чай, предлагаем обойтись без его термической обработки.

1 ст. л. ферментированных листьев заливается литром холодной кипячёной воды (можно брать родниковую, если уверенны в её чистоте) и настаивается под крышкой в течение 12 часов.

Сколько может храниться готовый копорский чай, какой он на вкус

Правильно заваренный напиток имеет тёмный, золотисто-коричневый оттенок. Его вкус – слегка терпкий, сладковатый с выраженными фруктовыми и цветочными нотками.

Сырьё для копорского чая собирают не только в пору цветения кипрея, но и в мае, когда он находится в стадии молочной спелости. Вот подробная . После ферментации листья, молодого растения приобретают ощутимый карамельный привкус.

А вот у кипрея, заготовленного в июле-августе, присутствует характерная кислинка.

Уже заваренный копорский чай может храниться до 3 суток в холодильнике. При этом он не теряет свои свойства и не становится токсичным, как традиционные напитки из камелии китайской. При необходимости вчерашний копорский чай нагревают повторно, но, не доводя до кипения, или наслаждаются холодным, что не менее полезно.

Как пить правильно

Не нужно злоупотреблять целебным напитком. Нормой считаются 2 – 3 чашки в день, при специальном курсе лечения их число можно увеличить до 5. Регулярно пить чай можно в течение месяца, а затем делают двухнедельный перерыв.
Наибольшую пользу организму принесёт кипрейный напиток, употребляемый за 30 минут до еды.

Очень нежелательно подслащивать копорский чай сахаром. Он искажает естественный вкус продукта и снижает его лечебное действие.

Можно пить чай с мёдом – в идеале кипрейным, либо натуральными сладостями: сушёными финиками, изюмом, курагой, цукатами, халвой (лучше домашнего приготовления).
Рекомендуется для красоты и улучшения вкусовых качеств добавлять в чай цветы кипрея, высушенные отдельно.

Достаточно часто напиток из кипрея разнообразят другими лекарственными травами или ягодами. Это не только расширяет палитру вкусов, но и позволяет варьировать влияние чая на наш организм.
Среди «компаньонов» кипрея наибольшей популярностью пользуются:

• шиповник
• облепиха
• земляника
• ромашка
• листья и ягоды чёрной смородины
• липа
• имбирь
• чабрец
• мята
• душица
• крапива

Можно купить готовые смешанные чаи или сделать их самостоятельно из домашнего сырья.

Внимание!

Детям до 6 лет рекомендуется давать по 2 ст. л. копорского чая 3 раза в день для усиления иммунитета. Затем можно пить уже по половине стакана, а после 8 лет – столько же, сколько и взрослым.

Как сделать чай из не ферментированного иван-чая. Старинный рецепт

Тем, кто имеет возможность самостоятельно заготавливать кипрей узколистный, но не ферментирует его, предлагаем заваривать листья по технологии, использовавшейся до появления копорского чая.

1. Свежие или высушенные листья и небольшое количество цветков укладываем на дно широкой эмалированной посуды, так, чтобы полностью покрыть его.
2. Заливаем в два раза большим количеством холодной родниковой воды.
3. Ставим ёмкость на небольшой огонь, и после закипания сразу же снимаем.
4. Настаиваем под крышкой 15 – 20 минут.

Иван-чай при простатите

В лечебных целях лучше брать не ферментированные, а высушенные листья растения, добавив к ним цветы, а также измельчённый корень.

2 ст. л. сырья засыпать в термос и залить кипячёной водой, остуженной до 80ºС. Делать это лучше вечером, оставив настой на всю ночь.

Принимают иван-чай по ½ стакана три раза в день, за 25–30 минут до еды. Курс лечения составляет 21 день. Затем делают десятидневный перерыв и при необходимости повторяют всё ещё раз. Заметный эффект чаще всего ощущается через 3 месяца.

Иван-чай с молоком для повышения тонуса и усиления иммунитета

В заключение приведём ещё один рецепт заваривания ферментированного кипрея, прошедший проверку временем.

Известно, что англичане – большие любители чая с молоком. И неспроста, ведь в стране туманов и вечной сырости просто необходимы напитки, укрепляющие иммунитет и поднимающие тонус. Чай с молоком активизирует защитные силы организма, успокаивает, снимает депрессивные состояния, купирует симптомы простуды.

Наш рецепт несколько отличается от традиционного способа жителей «туманного Альбиона». Мы будем заваривать чай на молоке, используя последнее вместо воды.

1. Ополоснём чайник кипятком.
2. Засыпаем 1 ч. л. заварки. Заливаем стаканом горячего молока.
3. Даём настояться под крышкой 15 минут. Употребляем сразу же после заваривания.
4. Оставлять на хранение чай на молоке нежелательно.

Способов приготовления иван-чая много – осталось только выбрать тот, что больше других пришёлся по душе. Наслаждайтесь вкуснейшим древнерусским напитком и будьте здоровы!

Читайте далее:

как заварить дома. Рецепт от цистита

Кипрей узколистный, или как его в народе называют иван-чай, представляет собой растение высотой около 2 метров, которое цветет мелкими цветками розового или светло-фиолетового цвета. Его листья часто используются для приготовления напитка. Дело в том, что это растение обладает многими полезными для организма свойствами. В этой статье мы узнаем, как правильно заваривать иван-чай и для чего его нужно употреблять.

Общие сведения об иван-чае

Полезные свойства

Это растение обладает следующими полезными свойствами.

1. Помогает справиться с головной болью.
2. Нормализует артериальное давление.
3. Способствует заживлению ран при наружном применении.
4. Помогает справиться с заболеваниями горла, в том числе с ангиной. В этом случае его следует использовать для полоскания.
5. Нормализует стул. Дело в том, что это растение действует как мягкое слабительное. Однако если слишком часто прибегать к иван-чаю при этой проблеме, то он может нанести вред, так как вызовет привыкание кишечника. Именно поэтому его следует использовать как слабительное только в крайнем случае.
6. Помогает справиться с простудой.
7. Улучшает работу ЖКТ.
8. Средство профилактики онкологических заболеваний, при условии систематического применения.
9. Укрепляет иммунитет.
10. Положительно влияет на мочеполовую систему, помогая справиться со многими заболеваниями, в том числе с циститом.
11. Нормализует сон.
12. Помогает при анемии.

Противопоказания

Это растение уникально тем, что практически не имеет противопоказаний. Не рекомендуется употреблять его только людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта. Что касается женщин в период вынашивания ребенка или в период грудного вскармливания, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Других ограничений в этом случае нет.

Цветущая Салли: для получения полезного напитка необходимо правильно заваривать растительное сырье

Как заваривать иван-чай?

Классический способ

Возьми:

1. Иван-чай — 3 ст.л.
2. Вода — 0,5 л.

Этот напиток нужно заваривать в обычном чайнике. Сначала «ошпарьте» его кипятком, а затем поместите в него кипрей. Далее добавить кипяток в количестве 1/3 от указанного объема. Оставьте на 5 минут и добавьте оставшуюся воду. После этого чай должен настояться в течение 10 минут. Употреблять вместо обычного чая, но без добавления сахара. Учтите, что после того, как вы выпьете всю жидкость, этот настой можно заваривать таким же образом еще 5 раз. При этом полезные свойства растение не потеряет.

холодный способ

Вам понадобится:

1. Иван-чай — 1 ст.л.
2. Вода — 1 литр.

Залить указанное количество иван-чая холодной водой и оставить на 12 часов. По истечении указанного срока его следует процедить и употреблять по 0,5 стакана 3 раза в день. Этот рецепт самый полезный, так как при таком способе заваривания сохраняются все витамины и полезные вещества.

Иван-чай с молоком

Возьми:

1. Иван-чай — 1 чайная ложка.
2. Молоко — 1 стакан.

Поместите иван-чай в небольшую емкость. Вскипятите молоко и, не охлаждая, влейте в это растение. Далее накройте напиток крышкой и оставьте на 15 минут. После этого его следует процедить и употреблять в горячем виде. Особенно актуален такой напиток при плохом иммунитете или при простудных заболеваниях. Молоко дополняет свойства иван-чая и получается вкусный и полезный состав.

Иван-чай при простуде или желудочно-кишечных заболеваниях

Приготовить:

1. Иван-чай — 20 гр.
2. Вода — 1 стакан.

Залить растение указанным количеством кипятка. Далее оставьте напиток на пару часов. По истечении указанного времени процедить и принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день.

Иван-чай при малокровии и кровотечениях

1. Иван-чай — 15 гр.
2. Вода — 1 стакан.

Поместите иван-чай в небольшую миску или кастрюлю. Далее добавьте к нему указанное количество кипятка и кипятите напиток на медленном огне в течение 15 минут. После этого дайте ему остыть и снимите густоту, процедив. Употреблять напиток следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды 4 раза в день.

Иван-чай при заболеваниях мочеполовой системы

Возьми:

1. Иван-чай — 2 ст.л.
2. Вода — 0,5 л.

Иван-чай насыпьте в небольшую емкость, залейте кипятком, затем поставьте на плиту. Подождите, пока бульон закипит, и уменьшите огонь. Напиток кипятить 20 минут на медленном огне. По истечении назначенного времени его следует осушить, а густоту удалить путем процеживания. Это средство следует принимать по 1 столовой ложке за полчаса до еды 3-4 раза в день.

Зная, как правильно заваривать иван-чай, можно получить вкусный и полезный напиток. Мы дали вам несколько рецептов, и вы сможете выбрать из них наиболее подходящий для вас. Учтите, что если вы используете его для лечения, то обязательно следует проконсультироваться с врачом, так как последствия для вас могут быть самыми неожиданными.

В Древней Руси наши прадеды пили травяные отвары. Особым признанием пользовалась трава иван-чай. Сведения о полезности растения сохранились в истории: достоверно известно, что отвар подавали к княжескому обеду, а сушеную траву отправляли за границу. Статья Иван-чай как заваривать и пить поможет вам разобраться в тонкостях приготовления и правилах употребления целебного напитка.

Иван-чай — многолетнее травянистое растение семейства кипреевых. В культуру входит 14 видов, но наиболее известен иван-чай узколистный или кипрей. Растение произрастает в умеренных широтах Севера, в субарктической и арктической зонах. Культура любит много света, растет предпочтительно на открытых участках, песчаной почве, в хвойных лесах. У кипрея потребность в повышенной влажности, поэтому близкое наличие рек, озер, лесов, торфяников или ручья является важным критерием ареала произрастания растения.

Место произрастания позволяет культуре сохранять жизненные силы даже в летнюю жару. Днем под воздействием высоких температур листва кустов опадает и увядает, зато ночью прохладный увлажненный воздух возвращает их к жизни, насыщая живительной влагой.

Длина травинок может варьироваться от 50 до 200 см. Отличительной черной травой считаются цветки, расположенные красивыми соцветиями белоснежных, красно-фиолетовых или лилово-розовых тонов. Стебли прямые. Листва заостренная и довольно густая. Листва сверху имеет матовый темно-зеленый оттенок, а снизу – бледно-зеленый или красный. Корневище кипрея толстое, ползучее, расходящееся на мелкие корешки, на которых для размножения образуются дополнительные почки.

Интересно! Помимо основного названия, культура имеет несколько «народных» названий — Кипрей или Кипарис. Такие названия связаны со сходством листвы с листьями ивы.

Чем полезен чай из кипрея?

Пользу кипрея для организма невозможно переоценить. Богатый биохимический состав превращает культуру в уникальный образец. Растение содержит великое множество необходимых человеку минералов, витаминов и микроэлементов. В траве также содержатся дубильные вещества, флавоноиды, клетчатка, белок, антиоксиданты, эфирные масла и другие полезные элементы.

Благодаря своим целебным свойствам кипрей используется в большинстве областей медицины. Растение ценится за такие лечебные свойства:

1. Успокаивающий эффект. Трава мягко воздействует на нервную систему, способствует снятию беспокойства и усталости в конце дня, избавляет от бессонницы.
2. Антисептическое действие – применяется для полоскания горла с целью снятия боли и воспаления.
3. Мягкий слабительный эффект.
4. Обезболивающее действие — улучшает общее самочувствие при ВСД и мигренозных проявлениях.
5. Ранозаживляющий эффект — свежие измельченные листья прикладывают к свежей ране, что способствует быстрому заживлению.
6. Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта – способствует улучшению состояния при проявлении колита, гастрита и даже отравлении;
7. Жаропонижающий эффект.
8. антиоксидантные характеристики.
9. Укрепление иммунитета.
10. Благоприятно влияет на систему кровообращения, что эффективно при малокровии и малокровии.

Знай! Напиток из иван-чая содержит в несколько раз больше витамина С, чем лимон. Поэтому в сезон вирусных инфекций и простуд он просто незаменим.

Вкус иван-чая

Говоря о полезных свойствах растения, не лишним будет упомянуть и о вкусе средства. Ведь если культура будет использоваться для настоев, а не только для компрессов, очень важен вкус. В случае с кипреем можно не беспокоиться о вкусовых характеристиках. Напиток можно пить как привычный травяной чай. Травяной мёд тоже получается очень вкусным, нежным и прозрачным.

Семена кипрея могут заменить сахар — наши прадеды смешивали зерна с мукой для выпечки. Поэтому можно не переживать, что пить чай придется через силу. Скорее всего, вкус напитка вам понравится и даже станет вашим любимым. Но только при условии правильного приготовления отвара.

Способы заваривания иван-чая в домашних условиях

Традиционный способ — самый востребованный и популярный способ заваривания настоя. Для получения домашнего средства используется подогретая вода. Это важное условие. Если напиток заварить кипятком, то полезные вещества испарятся, и настой перестанет быть лечебным. Также следует обратить внимание на тип ферментации продукта. Если заварка сильно ферментирована, то температура воды должна быть в пределах 90 градусов. Если брага слабого брожения, то для приготовления целебного напитка будет достаточно температуры 60 градусов.

В дополнение к традиционному методу заваривания используется метод заваривания в паровой бане. Сухой настой заливают теплой кипяченой водой и оставляют на паровой бане на 15-20 минут. Затем его доводят до указанного в рецепте объема теплой водой.
Есть любители, предпочитающие прохладительные напитки. Затем используется копорский способ приготовления.

Этот метод предполагает заваривание холодной водой. 1 ч.л. сухого кипрея заливают стаканом холодной воды. Оставляют настаиваться на 12 часов. После настой процеживают и употребляют в охлажденном виде. При таком способе приготовления напиток получается вкусным и полезным, а в летнюю жару помогает справиться с жаждой.

Древний народный способ приготовления настоя – «проливной». Основная вода нагревается, а тем временем сухую заварку заливают холодной водой. Кипяченую воду охлаждают до 55-60 градусов. Затем холодную воду сливают и заливают горячей. Первая заварка сливается через 30 секунд. Для питья жидкость используют после второй и третьей заварки.

Еще один способ заваривания чая. Его, безусловно, можно назвать «на любителя». 40 г листвы заливают 0,5 л воды. Довести до кипения 15 минут на очень слабом огне. Затем в горячую жидкость добавляют 50 г топленого масла, щепотку соли и 200 мл коровьего молока. Всю смесь взбивают блендером и подают горячей. Прежде чем сделать первый глоток, необходимо сдуть верхний слой жира.

Кроме этих способов существует множество народных способов приготовления напитка. Настой, конечно, хочется разнообразить, но если его использовать как лекарство, то от традиционного рецепта лучше не отступать.

Важно! Если возникнет необходимость подогреть настои, то нельзя допускать их кипения. В противном случае все терапевтические преимущества препарата исчезнут.

Как заваривать чай

Для того чтобы приготовить домашний лечебный отвар, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. При приготовлении чая из кипрея необходимо использовать воду очищенную. Качество воды – залог успешного приготовления российского наркотика. Наиболее полезной является колодезная и родниковая вода. В крайнем случае фильтрованная водопроводная вода.
2. Время инфузии не должно быть менее 5 минут. В противном случае трава не успеет передать жидкости все свои целебные свойства.
3. Не рекомендуется превышать температурный режим 90 градусов. При более высоких температурах микроэлементы начинают разрушаться, тем самым снижая полезность напитка.
4. Чайник необходимо обдать кипятком перед тем, как начать заваривать чай.
5. При использовании термоса крышка не плотно закрывается, чтобы пропускать воздух.

Благодаря эфирным маслам отвар сохраняет свои полезные свойства в течение трех дней после приготовления. Его можно употреблять как теплым, так и холодным. Чтобы употребление чая было максимально полезным, в него не добавляют сахар. Его приятный вкус и насыщенный аромат понравятся даже самым избалованным гурманам. Для любителей сладкого его можно употреблять с медом, финиками, изюмом и другими сухофруктами.

Сколько раз можно заваривать

Как и с другими лекарственными травами, при приготовлении иван-чая может возникнуть вопрос: сколько раз можно заваривать настой на одной заварке. Одни и те же чайные листья можно использовать 3-5 раз. Однако, чтобы получить максимальную пользу, лучше всего употреблять свежезаваренный напиток.

Интересно! В целях укрепления общего самочувствия отвар следует употреблять ежедневно в течение 30 дней, исключая употребление привычных кофе и чая.

Можно ли пить иван-чай постоянно

Если у него нет хронических или тяжелых заболеваний, то пить напиток можно долго в любом количестве. Однако специалисты не рекомендуют при приеме отвара превышать суточную дозу в 5 стаканов. При длительном знакомстве с растением и определении положительной реакции организма на прием напитка суточную норму можно увеличить на 1-2 стакана. Если использовать настой по схеме месяц приема — 2-недельный перерыв, то можно избежать возможного негативного влияния растения на организм.

Как пить иван-чай детям

Малышам чай тоже полезен. Прорезывание первых зубов всегда сопровождается болью и повышением температуры тела. Эти симптомы вызваны воспалением десен. Для облегчения симптомов используют кипрей.

Как заваривать и пить Иван-чай рецепты

Отвар растения можно использовать при различных недугах. Правильное заваривание поможет справиться с проявлениями мигрени и бессонницы. Лечебные свойства растения используются при лечении заболеваний половой системы мужчин и женщин, при расстройствах нервной системы.

При простатите

• 2 ст. л. сухое сырье;
• 0,5 л кипятка.

Сухая смесь заливается кипятком и настаивается 15-20 минут. Затем его процеживают через ситечко или марлю. В лечебных целях использовать два раза в день: после завтрака и перед сном.

Помните! Применение лечебного настоя не является отменой традиционного лечения. Применение растительных препаратов должно проходить под наблюдением лечащего врача.

При онкологии

При онкологических заболеваниях мочевого пузыря и почек применяют соцветия культуры. Их сочетают с тысячелистником, чистотелом и шиповником. Полученную смесь выливают в 200 мл кипятка и доводят до кипения на медленном огне. Необходимо дать жидкости закипеть 5-7 минут. После этого необходимо процедить и довести кипяченой водой до первоначального объема (ведь в процессе варки жидкость выкипает). Отвар принимают 3 раза в день.

При наличии злокачественных образований на половых органах соцветия кипрея смешивают с цветками акации, листьями крапивы и подорожника. Сухие ингредиенты заливают горячей водой в объеме 200 мл и настаивают 20-25 минут. В течение дня нужно выпивать по стакану лекарства в перерывах между приемами пищи.

От среднего отита и тонзиллита

2 ст. л. сухого продукта залить 400 мл горячей родниковой воды. Оставить настаиваться на 8-9 часов. По истечении времени настой процеживают и используют для полоскания горла и рта.

От цистита

Цистит — хроническое заболевание мочеполовой системы. Для его излечения используйте следующий рецепт препарата:

• 1 ст. л. сухие листья кипрея;
• 250 мл кипятка.

Ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение трех часов. Затем настой нужно процедить. Полученное лекарство употребляют три раза в день по 1/3 стакана.

От бессонницы и для восстановления нервной системы

При проявлениях бессонницы растение оказывает седативное и легкое обезболивающее действие. За 1 ст. л. заварки берут 250 мл горячей очищенной воды. Оставьте настаиваться на 1 час. После настой процеживается и переливается в чистую тару. Лекарство следует принимать три раза в день по 20 мл или 1 ст.л. л. 4 раза между приемами пищи.

От бесплодия

Листья кипрея сочетают с мелиссой, манжеткой, крапивой, земляникой и петрушкой. Смесь заливают 0,5 л горячей жидкости и настаивают 50-60 минут. Процедить и пить по 1 стакану два раза в день.

Внимание! Люди, страдающие проблемами с артериальным давлением, могут смело употреблять напиток. Ни при гипертонии, ни при гипотонии кипрей не навредит.

Лечебные свойства и противопоказания иван-чая давно известны. Но мало кто знает, что максимальную пользу принесет только правильно заваренный и с умом употребленный напиток. Как правильно пить иван-чай и можно ли это делать постоянно? Разберемся с этим вопросом подробнее, но сначала немного информации о его полезных свойствах.

Чтобы понять, как правильно пить иван-чай, необходимо знать, какими лечебными свойствами он обладает, а также существующие ограничения в приеме напитка. При такой информации употребление этого натурального напитка принесет максимальную пользу вашему здоровью и в то же время не сможет никак навредить организму.

Итак, основные полезные свойства иван-чая:

• способствует повышению иммунитета, что очень ценно при простудных и вирусных заболеваниях;
• обладает прекрасными успокаивающими свойствами, способствует восстановлению стабильного психоэмоционального состояния, избавляет от бессонницы;
• обладает мощными противовоспалительными и жаропонижающими свойствами;
• положительно влияет на пищеварительную систему, при наличии запоров помогает избавиться от них;
• помогает восстановить организм при пищевых отравлениях;
• положительно влияет на работу кроветворной системы;
• избавляет от цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
• принимают для предотвращения возникновения опухолей;
• помогают избавиться от головных болей разного характера;
• положительно влияет на мужское здоровье: облегчает состояние при простатите, а также способствует повышению потенции.

Как правильно пить иван-чай

Чтобы напиток получил максимальную пользу, его следует употреблять без сахара. Его приятный вкус уже очень насыщен и не может не нравиться. Но если вы большой любитель сладкого, добавьте в чай ​​немного натурального меда или пейте его с сухофруктами.

Выпив чай, не нужно выбрасывать заварку. Его можно залить кипятком еще несколько раз (до пяти). Полезные свойства растения сохранятся.

Сваренный напиток можно хранить пару дней, это не повредит ни его вкусу, ни свойствам. Чай сохраняет свой аромат и вкус даже в холодном виде. Кроме того, в охлажденном виде он отлично справляется с утолением жажды.

Если ваша цель — выпить напиток для улучшения здоровья, то пить нужно каждый день в течение месяца, заменяя им кофе и черный чай.

Пропорции для приготовления напитка такие же, как и для заваривания обычного чая, то есть на стакан чая — пол чайной ложки (или чуть больше) сырья. Если вы решили использовать иван-чай для избавления от проблем со здоровьем, его концентрацию следует увеличить до 1 столовой ложки на стакан воды.

Растение можно заваривать как самостоятельно, так и в сочетании с другими лекарственными растениями — шиповником, мятой и другими.

Главное понимать при приеме этого напитка, что он готовится из лекарственного растения, а потому может иметь противопоказания, а также некоторые ограничения в его употреблении.

Противопоказания к применению

Следует отметить, что серьезных противопоказаний к применению иван-чая нет. Единственное, его нельзя принимать людям с индивидуальной непереносимостью растения, что, к счастью, встречается очень редко.

Следует с осторожностью применять беременным и кормящим женщинам. Также его нельзя давать в неограниченных количествах детям.

Можно ли пить иван-чай постоянно?

Если со здоровьем все в порядке, то иван-чай можно употреблять практически в неограниченном количестве в течение длительного времени.

Но все же специалисты не советуют употреблять напиток в количестве больше 5 чашек в день. Если вы знаете свой организм и его реакцию на иван-чай, а также являетесь большим любителем этого натурального напитка, то можете увеличить количество потребляемого чая на несколько чашек.

Людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, можно смело пить напиток, так как он не может принести никакого вреда как гипертоникам, так и гипотоникам.

Как сделать напиток максимально полезным?

Чтобы иван-чай принес максимальную пользу вашему здоровью, его нужно не только правильно пить, но и правильно готовить, хранить, а затем правильно заваривать непосредственно перед употреблением.

пустой

Если вы решили заготавливать кипрей самостоятельно, вам следует знать некоторые особенности его сбора и заготовки. Что для этого требуется?

• Растение пригодно для заготовки в самом начале цветения, если цветки уже покрыты пухом — для заваривания напитка они уже не годятся.
• Собирать нужно только верхушки растения, при этом выбирать самые крепкие из них и без повреждений.
• Затем трава высушивается.
• Сухой иван-чай укладывают в матерчатые мешочки и хранят в защищенном от прямых солнечных лучей месте.

Те, кто серьезно занимается заготовкой лекарственных растений, знают, что ферментированные травы сохраняют гораздо больше полезных свойств, чем просто высушенные. Поэтому иван-чай в домашних условиях – один из важнейших этапов его приготовления.

Если у вас нет возможности самостоятельно приготовить траву для напитка, купите ее у проверенных поставщиков или в аптеке.

Заваривание

Чтобы правильно заваривать иван-чай, следует знать некоторые особенности его приготовления. Для этого лучше взять керамический чайник – он хорошо справится с задачей.

А вот пить такой напиток следует из стеклянной посуды — чашки или стакана. В этом случае вы получите не только его вкус, но и эстетическое удовольствие, увидев, как раскрываются листья растения.

Классический способ заваривания иван-чая – залить сырье горячей водой (но не кипятком!) и настаивать 10-15 минут.

Для вас — видео с информацией об особенностях чайной церемонии:

Теперь вы знаете, как правильно пить иван-чай и как часто это можно делать. Это поможет вам не только насладиться вкусом этого чудесного напитка, но и решить многие проблемы со здоровьем.

89

Уважаемые читатели, сегодня я хочу продолжить тему нашего незаслуженно забытого травяного — иван-чая. О том, чем это полезно, я рассказал в своей статье. Тех, кто не читал эту статью, приглашаю к прочтению. Обратите внимание на все его полезные свойства. Просто уникальное растение. В этой же статье есть вся информация о том, как правильно его сушить, ферментировать, чтобы получить именно тот чай.

Горит, Иван-чай, пылает, бушует,
Повторяет нежнейшие краски рассвета.
Смотри, любуйся, новоявленный Шуберт,
И подари земле музыкальный миг!
В.Боков

Следует отметить, что правильно заваренный иван-чай намного вкуснее самого качественного индийского и цейлонского чая. По крепости и цвету он занимает промежуточное положение между черным и зеленым чаем, но не содержит кофеина, поэтому не нарушает все обменные процессы в нашем организме. Еще раз напоминаю, что его можно пить холодным. При этом он сохраняет все полезные свойства даже при варке в течение 2-3 дней. Это сильно отличается от обычного чая.

Лечебные свойства иван-чая. Заявление.

И сегодня мы поговорим о том, как его заварить и употреблять на здоровье. Чаи, настои, отвары с кипреем имеют лечебные свойства:

• Обезболивающее. Очень полезен людям с вегето-сосудистой дистонией, при головных болях и мигренях.
• Не повышает артериальное давление.
• Иван-чай обладает ранозаживляющим действием. Свежие и измельченные листья рекомендуется прикладывать к гнойным ранам, язвам и пролежням. А зимой можно париться и накладывать теплые компрессы на больные сны (суставы, мышцы, кости, раны).
• Применяют для полосканий при ангине и ангине.
• Мягкое слабительное. Только нельзя увлекаться этим надолго и много пить, чтобы не случился понос. Быть мудрым. Все хорошо в меру. После двух недель употребления чая сделайте перерыв и продолжайте наслаждаться этим чаем.
• Чай хорошо заваривать при гастритах, колитах, малокровии, ОРЗ, для повышения иммунитета.
• Иван — чай ​​заваривают для профилактики всех видов рака.
• Очень хорошо его заваривать при цистите, лечит всю мочеполовую систему.
• Заварка Иван — чай ​​при повышенной возбудимости, плохом сне.
• Очень полезно пить мужчинам при таких заболеваниях, как аденома простаты, простатит.

Как заваривать иван-чай? Приготовление чая.

Иван-чай можно заваривать самостоятельно, а можно заваривать с другими травами. Я очень люблю этот чай с листьями лесной земляники, черной смородины, мяты и шиповника. В этом случае шиповник необходимо измельчить. Я всегда беру пропорции «на глаз» и в зависимости от того, что есть в данный момент дома.

Хочу обратить ваше внимание, что лучше и полезнее всего для здоровья заваривать не просто сухую траву, а ферментированный кипрей. Об этом я подробно рассказывал в статье. Это довольно легко сделать. Вспомним англичан, французов, которые закупали у нас иван-чай в больших количествах. Будут ли они тратить деньги на просто сухую траву?

Итак, завариваем иван-чай правильно. Секреты хорошего, полезного чая.

Промойте чайник кипятком. На 0,5 л воды положить 2-3 чайные ложки сушеного иван-чая. Залить кипящей водой. Лучше всего сначала налить треть чайника, подождать 5 минут, затем добавить еще кипятка. Не нужно оборачивать чайник. Используйте для этого родниковую или очищенную воду. Настаивайте не менее 10 минут и наслаждайтесь ароматом и вкусом. Пропорции можно менять, в зависимости от того, какой чай вам больше нравится по крепости.

После употребления свежезаваренного чая можно добавить к заварке кипяток еще до 5 раз. При этом чай не потеряет своих полезных свойств. Такой чай может стоять 2-3 дня. Вы также можете пить его холодным. Лучше всего пить без сахара. Вместо этого ешьте курагу, изюм, финики, халву, мед.

В сухие листья можно добавить немного сухих цветков иван-чая. Пропорции примерно следующие: 2 чайные ложки сухих листьев и цветков на 0,5 л воды.

Иван чай видео . Вот видео о том, как заваривать иван-чай от травника Василия Ляхова.

Цветущая Салли. Рецепты здоровья.

При гастрите, заболеваниях желудка, колите, головных болях и бессоннице — 20 грамм сухой измельченной травы заварить стаканом кипятка. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.

При ангине и ангине — полоскать горло отваром (рецепт выше) несколько раз в день.

При анемии, ОРЗ, кровотечениях, а также при гастритах и ​​колитах можно использовать такой рецепт: 15 г сухих измельченных листьев залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, настоять, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день перед едой.

Этим же отваром промывают раны и язвы.

При цистите и заболеваниях мочеполовой системы : 1 ст.л. измельченных листьев залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Отвар корневищ иван-чая.

применяют при лечении гастритов, колитов, анемии, ОРЗ, кровотечений . 2 столовые ложки измельченных корневищ залить 0,5 л кипятка. Варить 20 минут на медленном огне. Напряжение. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.

Успешная альтернатива пластической хирургии – безоперационный нитевой лифтинг. Эффективность метода давно проверена. Быстрый и эффективный результат. Шрамов после процедуры не остается. Полученный результат сохраняется довольно долго.

Рецепты здоровья с иван-чаем на сегодня. Всем, кто интересуется травами, очень рекомендую прочитать книгу Н.М. Верзилина «По следам Робинзона». Скачать книгу бесплатно можно здесь.

Отличной альтернативой иностранным чаям может стать отечественный продукт — иван-чай. По своей пользе он превосходит многие виды напитков, имеет приятный вкус и даже считается лекарством. Как его приготовить, мы расскажем вам в этой статье.

Что такое иван-чай и чем он полезен

Описываемый нами напиток готовится из растения под названием иван-чай или кипрея. Отличие иван-чая в том, что он не поглощает из земли токсины, пестициды и другие вредные вещества, поэтому любые части растения можно употреблять в пищу человеку. Цветки и листья культуры используются для приготовления напитка.

Иван-чай или копорский чай издавна пользуется популярностью не только в России, но даже за рубежом — в 14-15 веках этот продукт экспортировался в Европу и Великобританию.

Если говорить о полезных свойствах продукта, то стоит отметить следующие:

• Растение иван-чай чрезвычайно богато витаминами, минералами, аминокислотами и другими компонентами, общее количество которых составляет почти треть всей таблицы Менделеева. Копорский чай считается необычайно сильным антисептиком, аналогов которому найти практически невозможно.
• Напиток прекрасно успокаивает нервы, помогает при бессоннице и головной боли, снимает нервное напряжение.
• Для желудочно-кишечного тракта этот чай тоже очень полезен, это профилактическое и лечебное средство в борьбе с язвами, гастритами, коликами, несварением желудка.
Чай
• отлично выводит токсины и помогает при ожирении. Он также считается хорошим средством от похмелья.
• Благодаря тонизирующему и противомикробному действию копорский чай рекомендуется пить при насморке.
• Растение эффективно в борьбе с мужскими заболеваниями: простатитом, импотенцией, аденомой. Людям в возрасте такой напиток тоже пригодится, так как способствует нормализации артериального давления, действует тонизирующим и омолаживающим образом.

В отличие от черного, зеленого чая и кофе, иван-чай абсолютно не содержит кофеина. Противопоказаний к его применению практически нет, кроме индивидуальной непереносимости, как и в случае с любым другим растением. Копорский чай можно пить беременным и кормящим женщинам.

Способ приготовления иван-чая

Процесс заготовки чая включает несколько этапов:

• Первый этап – сбор растений. Делать это нужно примерно в начале июля, когда культура начинает цвести. Собирайте листья и бутоны до полудня, но после того, как высохнет роса.
• Второй этап — сушка. Сырье промывают, слегка подсушивают от воды, а затем сворачивают листья, чтобы они не ломались и чтобы из них не выдавливался сок. После этого растение прокручивают через мясорубку, складывают в эмалированную емкость и накрывают марлей.
• Третий этап – ферментация чая. При температуре 20-25°С сырье выдерживают от 6 до 48 часов. Учтите, что если иван-чай был собран после дождя, то он будет дольше бродить. Если перед сбором всю неделю было жарко и солнечно, то для процесса достаточно 6-7 часов. Когда вы почувствуете, что сырье приобрело фруктовый запах, брожение окончено.
• Четвертый этап заготовки – сушка. Это необходимо, чтобы избавиться от всех бактерий в чае. Высушите растение на бумаге, разложив ее тонким слоем. Делайте это на открытом воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Сушка занимает около 15 часов. Можно ускорить процесс и подсушить иван-чай в духовке, при температуре 100°С, это займет 1 час.

Хранение и заваривание Иван-чай

Иван-чай хранят в бумажных мешочках или в льняных мешочках, чтобы он мог «дышать» и не обманывать. При оптимальных температуре и влажности окружающей среды чай не потеряет своих свойств в течение 2 лет. Приятной особенностью является то, что чем длиннее заварка, тем ароматнее она становится.

Чтобы заварить вкусный иван-чай, нужно знать несколько секретов:

• Воду необходимо нагреть до 80°С, а чай настоять около 15 минут.
• Сушеные ягоды, листья малины, смородины, земляники, сушеные плоды шиповника помогут придать напитку аромат.
• Иван-чай можно заваривать несколько раз. Он вкусен и в горячем, и в холодном виде.
• Кто-то любит пить чаи с сахаром, но иван-чай вкуснее в чистом виде. Любители сладкого могут вместо сахара добавить мед.
• Копорский чай можно пить в неограниченном количестве, никакого вреда он не приносит.
• Для лечения желудочно-кишечных заболеваний напиток заваривают более концентрированным — 1 ст. чайной заварки залить 250 мл кипятка. Этот отвар принимают 4 раза в день по 1 ст.

Здоровые российские травяные чаи и настои. Иван Чай

Карусельные туры

7 мая 2021

Вы наверняка слышали, что чай в России очень популярен. Множество различных купажей чая, заваренного в чайниках, а не в пакетиках, подают в большинстве российских ресторанов, кафе и кофеен. На юге России мы выращиваем даже черный чай, и он действительно хорош.

Однако в последнее время позиция черного и зеленого чая серьезно оспаривается их местным конкурентом. Я имею в виду Иван Чай . Иван-чай готовится из одноименной травы и имеет очень приятный вкус, чем-то напоминающий чай. Этот волшебный настой не содержит кофеина и содержит огромное количество витаминов. Кроме того, иван-чай способствует хорошей работе пищеварительной и нервной систем.

Как заядлый любитель иван-чая, я очень хочу, чтобы и вы попробовали этот чудесный напиток! В этом посте я расскажу вам об истории Иван-чая, секретах приготовления иван-чая и других травах, которые дополнят его вкус!

Цветение иван-чая на одном из фортов Кронштадта в Санкт-Петербурге

Что такое Иван-чай или копорский чай?

Иван-чай готовят из ферментированных листьев кипрея или кипрея (хаменерион), широко распространенного в европейской части России. Что означает его название? Чай в русском языке означает чай, а Иван — популярное мужское имя, все герои русских сказок носят имя Иван, также много народных анекдотов про «Ивана-дурачка» — Иванушка дурачок, который в итоге оказывается не таким глупым, как казался. Итак, иван-чай буквально «чай Ивана».

На протяжении многих веков он использовался как недорогой заменитель черного чая. Со временем процесс его брожения был улучшен, и он сам по себе стал вкусным напитком. Настолько вкусный, что до революции его даже экспортировали в другие страны, в основном в Англию.

Первоначально листья кипрея сушили внутри русской печи, когда она остывает, и некоторые счастливые обладатели больших старинных печей в деревнях и монастырях до сих пор пользуются этим способом. Высушенный таким образом Иван-чай имеет очень приятный дымный вкус. Однако большинство производителей иван-чая в настоящее время готовят его с помощью специального оборудования, которое также используется для ферментации чая, но при более низких температурах и в течение более длительного времени.

Сегодня настой иван-чая вновь обретает все большую популярность у себя на родине, а местные производители органических чаев и сушеных ягод возрождают старинные рецепты ферментации. Это происходит благодаря тренду на здоровое питание и осознанный образ жизни.

Иван-чай с органическим мармеладом из облепихи и ежевики

Иван-чай улучшает работу пищеварительной системы, успокаивает нервы, обладает противовоспалительными и антиаллергическими свойствами и, что немаловажно, это очень вкусный напиток ! Иван-чай – кладезь полезных витаминов и других элементов – содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9., С и пп.

В отличие от черного и зеленого чая, он не содержит кофеина и не влияет на артериальное давление в такой степени. Поэтому неудивительно, что Иван-чай очень популярен среди веганов, людей с чувствительным кишечником и желудком и тех, кому по состоянию здоровья нельзя пить много чая.

Как заваривать иван-чай

Я люблю смеси иван-чай с сушеными русскими ягодами – брусникой и листьями брусники (брусника), земляникой, малиной и облепихой. Я также часто добавляю в свой Иван-чай сушеные листья мяты, чабреца или лепестки роз, и он пахнет божественно!

Инструкция по завариванию

Заваривание в чайнике, френч-прессе или ситечке
2 чайные ложки для больших чайников и френч-прессов
1 чайная ложка для ситечков и чайников меньшего размера

Иван-чай заваривается так же, как зеленый чай:

— Промойте чайник горячей водой

— Добавьте одну-две чайные ложки ферментированных листьев иван-чая и залейте их небольшим количеством почти кипятка (но не кипение). Встряхнуть и вылить воду

— Налейте в чайник с Иван чаем почти кипящую воду, накройте крышкой и подождите несколько минут

Вода должна быть близка к точке кипения, но не доходить до нее, т.к. в вареном виде он потеряет свой отчетливый вкус и не будет содержать многих микроэлементов, которые необходимы для вашего хорошего самочувствия.

Если на чайнике нет термометра, дождитесь появления первых паров дыма вместе с ревом. Не ждите, пока электрические чайники отключатся автоматически.

Иван-чай сразу после приготовления. За час он слишком сильно окислится, и его вкус будет не таким вкусным. Это правило также относится к черному и зеленому чаю, а также к большинству травяных настоев.

Вкус Иван-чая также зависит от процесса его ферментации; поэтому он может значительно отличаться от одного производителя к другому.

Иван-чай пьем отдельно, после еды или с десертами.

К Иван-Чаю можно попробовать приготовить традиционные Карины пирожки с клюквой!

Иван-чай должен продаваться в русских продуктовых магазинах в большинстве городов со значительным русским иммигрантским населением. Кроме того, вы можете заказать его онлайн.

Почему Иван Чай это также называется Копорский чай?

В России Иван-чай также известен как Копорский чай. Название происходит от старинного новгородского села Копорье недалеко от Санкт-Петербурга. Под Копорьем Иван-чай собирали и сушили в промышленных масштабах, но до революции. Когда к власти пришли Советы, массовое производство иван-чая прекратилось, и только несколько лет назад оно начало потихоньку восстанавливаться, но не в Копорье.

Сейчас это мирная деревня со средневековым русским каменным замком. В окрестностях Санкт-Петербурга находятся 5 старинных замков, построенных новгородцами для защиты территории от шведов, Ливонского ордена и других захватчиков. Все они в той или иной степени сохранились.

Копорье находится недалеко от Ораниенбаума и Петергофа, прекрасных летних резиденций русских царей.

Первый замок в Копорье был деревянным и был построен немецкими рыцарями Ливонского ордена в первой половине 13 9 в.0672-й -й век. Александр Невский, князь Великого Новгорода, захватил замок в бою, и позже он был перестроен в камне.

Сейчас это прекрасный образец средневекового русского замкового зодчества и постоянное место археологических раскопок, где часто находят артефакты 13 – середины 20 вв.

Настой чабреца

Чабрец — еще одна очень популярная трава для настоев в России. На территории нашей страны произрастают десятки различных сортов тимьяна, а так как он широко распространен по всему миру, найти его не составит труда. Самый распространенный вид тимьяна для заваривания чая — чабрец садовый.

Чабрец очень полезен для пищеварительной системы и известен своим противовоспалительным действием еще со времен древних египтян. Нет нужды говорить, что чабрец богат минералами и витаминами, особенно витамином С. Кроме того, он обладает приятным насыщенным ароматом и прекрасным освежающим вкусом.

В России очень популярен черный чай с чабрецом и его можно найти практически везде. В сезон мы добавляем в чайные настои свежий тимьян, в другое время года используем сушеные веточки тимьяна.

Травы лучше сушить на листе бумаги в теплом и темном месте, накрыв сверху еще одним листом бумаги. Так они сохранят свой аромат.

Когда травы достаточно высохнут, их можно хранить в стеклянных или жестяных банках. Так вы сможете сохранить их на несколько лет.

Мятный чай

Опять же, в России растет много сортов мяты. Самыми популярными являются мята перечная, мята колосистая и мята яблочная. Мята оказывает успокаивающее действие и смягчает боль в горле. Мятный чай успокаивает и помогает бороться с укачиванием. А какой божественный аромат он излучает!

Нам нравится добавлять свежую или сушеную мяту в любой чай — зеленый, черный, травяной или заваривать настой мяты отдельно!

Липы цветущие в Петергофе

Липа Цветок чая

Липа — главное дерево в старинных имениях русских аристократов, от которых зачастую остались только липовые аллеи, липы высажены во всех парках императорских резиденций и городские парки в нашей стране.

Это неприхотливое дерево повсеместно распространено в наших городах и так часто описывается в русской литературе и песнях восхитительный сладкий аромат, который источают липовые аллеи при цветении в начале лета!

Мы собираем цветки липы, когда они только раскрылись и плоды еще не сформировались, срывая их вместе с «крыльями», и сушим, чтобы потом холодными зимними вечерами наслаждаться липовым чаем.

Настой липы обладает антисептическим действием, является средством против вирусных инфекций и болей в горле.

Чай из липы может вызвать аллергию, особенно если у вас уже есть аллергия на мед. Так что будьте осторожны, когда пробуете это в первый раз.

Поделись этой публикацией

⋆ Иван-чай, Калорийность, польза и вред, Полезные свойства ⋆ 🌼Фермер

В иван-чае листья, побеги,
корень. В народной медицине применяется для лечения язв, колитов, простатитов,
бессонницы, головной боли. К этому перечню для наружного применения
добавлено лекарственное растение, конъюнктивит, пролежни, псориаз.
Успехи иван-чая в лечении этих и других заболеваний побудили ученых
более серьезно заняться научным изучением лечебного потенциала этой травы.

Useful properties of ivan tea

Composition and nutrients

Basic substances:
г

Minerals:
mg

Vitamins:
мг
Вода
70,78

Potassium
494

Витамин РР
4,674
Белки
4,71

Кальций
429

Витамин
С 2,2 Жиры 2,75 Магний 156 Витамин
В6
0,6932
Углеводы0003

Phosphorus
108

Vitamin
A 0,18 Food
fiber
10, 6

Sodium
34

Vitamin B2
0.137

Zinc
2.66

Vitamin B9
0.112
Calories, Kcal
103

Железо
2,4

Витамин В1
0,033

Что именно применяют и в какой форме

Настой или отвар на основе листьев и трав иван-чая назначают
как для внутреннего, так и для наружного применения – в форме
ополаскиватели, лосьоны. Настой применяют также для лечебных промываний, компрессов, при лечении ран. Отвар цветков иван-чая применяют также
как внутрь, так и наружно.

Лечебные свойства

По химическому составу листья иван-чая содержат: углеводы, слизь,
пектин,
тритерпеноиды, олеаноловую, урсоловую, гидроксиурсоловую и гидроксилиновую
кислоты; кофейная, кумаровая, эллаговая и фенилкарбоновая кислоты; 90–135 флавоноидов: сексангуляретин, кемпферол, кверцетин, мирицитин;
глюкозид рамнозид и арабинозид кверцетин; рамнозид кемпферол;
дубильных веществ, алкалоидов, аскорбиновой кислоты и каротина.
В состав листьев иван-чая также входят минеральные соли:
железа, меди, марганца, никеля, титана, молибдена и бора. Цветки кипрея
содержат антоцианы, корни – белки, соли фосфора, кальция
и кобальта. Семена содержат жирные масла. В состав корней иван-чая
входят органические кислоты
, полисахариды, крахмал.

Значительное количество дубильных и слизистых веществ объясняет
противовоспалительные и обезболивающие свойства иван-чая. Применяют растение
при катаре желудка с повышенной кислотностью, при заболеваниях легких
; для полосканий при ангине,
воспаленных деснах; при среднем отите, воспалении среднего и наружного
слухового прохода; при носовых кровотечениях и синуситах. Водным отваром лечат
экзем,
ожогов,
высыпаний на коже. Иван-чай эффективен при мигрени,
бессонница
и олигоменорея.

Вещество ханерол, содержащееся в соцветиях кипрея
, активно воздействует на опухоли и, обладая малой токсичностью, угнетает их рост ^[2,5] .

В официальной медицине

Среди аптечных препаратов, содержащих иван-чай, – травяное сырье
, выпускаемое под наименованием « Трава кипрея узколистного ».
Растительное сырье иван-чая измельчают и назначают для оказания
седативного, спазмолитического, жаропонижающего, противосудорожного действия
воздействие. Противопоказаниями к применению травы кипрея
являются состояние беременности и непереносимость компонентов растения
и связанная с этим возможная аллергическая реакция.

В народной медицине

• При язве
  желудка, колите
  и гастрите
  используют отвар иван-чая: 15 г растительного сырья на стакан
  кипятка. Пить по столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи
  ^. .
• При простатите
  в стакане кипятка заварить столовую ложку измельченного сухого
  травы иван-чая. Дать настояться, процедить и принимать по две по 90-135 столовых ложек трижды в день до еды.
• При воспалении желудочно-кишечного тракта 3 столовые ложки
  запаренных измельченных трав на 200 мл кипятка. Отвар
  варить на водяной бане четверть часа, дать настояться и остыть, процедить.
  Назначают по две столовые ложки 3 раза в день до еды.
• При аденоме простаты
  рекомендуют отвар из 1,5 столовых ложек сушеных листьев и цветков кипрея
  на 200 мл кипятка. Возьмите 1 стакан 901:35 утром и вечером.
• При головной боли 3 столовые ложки сухого растительного сырья
  залить стаканом кипятка. Варить на водяной бане
  четверть часа. Пить по 2 столовые ложки трижды в день.
• При синдроме хронической усталости 2 столовые ложки травы
  иван-чая залить 400 мл кипятка, довести до кипения на малом
  огне. Принимать по трети стакана трижды в день до еды.
• Для улучшения работы кишечника 2 столовые ложки измельченного
  Корни иван-чая залить 400 мл кипятка. Дать настояться 3 часа.
  Принимать по 3 столовые ложки отвара утром натощак.

• При малокровии
  столовую ложку травы кипрея запаривают в 200 мл кипятка. Настаивать
  в течение 2 часов. Принимать три раза в день по столовой ложке ^. .
• В комплексе с противоопухолевой терапией рекомендуется следующий сбор:
  цветки кипрея, зверобоя
  с цветками, листья подорожника
  крупные, цветки акации белой (в пропорциях 2:2:2:1). Чайная
  ложку смеси заварить 200 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить
  и принимать по стакану в день.
• РџСЂРё
  при бессоннице столовую ложку измельченных корней иван-чая
  залить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Пить по столовой по 90–135 ложек 3 раза в день до еды.
• При гипертонии рекомендуется знаменитый кипрейный мед, который
  нормализует артериальное давление, а также полезен при бессоннице.
• При гайморите две столовые ложки заварить в 0,5 л кипятка
  Иван-чай на травах довести до кипения и настоять полчаса. Пьют
  по трети стакана трижды в день за полчаса до еды.
• При воспалении легких
  1 г травы иван-чая заварить в 15 стаканах кипятка и настоять
  60 мин. Пить по трети стакана трижды в день за 20 минут до еды.
• При мигрени взять травяной сырой иван-чай и клевер
  в пропорциях 1:1. Столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка,
  дать настояться полчаса, процедить. Принимать как обычный чай
  до двух стаканов в день.
• При нарушении менструального цикла рекомендуется чай:
  ложку трав и цветков иван-чая и цветков липы заваривают в стакане
  кипятка. Принимать процеженный настой по чашке трижды в день.
• В придатке
  столовую ложку смеси сухих листьев иван-чая и папоротника
  залить 200 мл кипятка, варить 10 минут на водяной бане. Пить
  по четверти стакана трижды в день до еды.
• При климактерическом неврозе полезен чай из листьев иван-чая
  и ежевика. Чайную ложку измельченных сухих листьев кипрея и ежевики
  заварить в 200 мл кипятка, настоять и пить трижды по стакану
  в день ^. .

Наружно:

• При пролежнях запарить 2 столовые ложки измельченных листьев иван-чая
  в стакане кипятка. Варить бульон на медленном огне четверть часа.
  Дать настояться, процедить. Использовать в качестве жидкости для полоскания пролежней
  .
• При конъюнктивите
  запаренная столовая ложка измельченных листьев и цветков 200
  мл кипятка. Варить бульон на медленном огне четверть часа.
  Дайте настояться. В процеженном и охлажденном отваре смочить ватный тампон
  и протереть глаза ^. .
• При псориазе,
  нейродермите, экземе готовят ванну: 0,5 кг сухой травы иван-чая
  и душицы запаривают в ведре кипятка. Настаивать
  около часа, процеженный настой добавляют в полную ванну. Примите
  ванну за четверть часа ^. .
• Для приготовления отвара для примочек, полосканий, компрессов
  растительного сырья берут 2-3 столовые ложки на 0,5 л воды ^. .

В восточной медицине

Тибетские врачи советуют иван-чай при бессоннице, головных болях
и приписывают свойства средства, подавляющего активность
раковых клеток.

Трава кипрея рекомендована монгольскими врачами при лечении кишечных
расстройств при язвенной болезни желудка. Иван-чай применяют как
средство, останавливающее рвоту и устраняющее симптомы приема пищи
отравление.

В научных исследованиях

Изучение кипрея узколистного остается актуальным для ученых,
так как лечебный потенциал этого растения до конца не раскрыт.

Содержание дубильных веществ
в листьях кипрея изученного B.R. Браун, П. И. Браун, У. Т. Пайк. ^.

Фролова Т.С., Сальникова О.И., Дударева Т.А., Кукина Т. П., Синицына
О.И. исследовали выделение урсоловой кислоты кипреем узколистным
и оценили кислоту с помощью микробиологических тестов. Фролова
Т.С., Сальникова О.И., Кукина Т.П. также анализировали систему
липофильных кислот, выделяемых кипреем узколистным. ^.

Меры борьбы с насекомыми-вредителями, угрожающими культуре иван-чая
научная работа Зорина Д.П. ^.

Предмет научных интересов К.О. Тамма является реакция кипрея узколистного
на различные источники азота в водной культуре. ^.

В диетологии

Иван-чай способствует ускорению липидного обмена, нормализации
пищеварительные функции и уровень холестерина, избавляет организм
от «лишней» воды, обладает легким слабительным действием, умеренным аппетитом.

В кулинарии

Молодые листья и побеги кипрей
занял свою нишу в кулинарии, их используют как обычную спаржу.
Листья вкусны в овощных блюдах, в салатах. Корень
Иван-чай также съедобен, его очищают и жарят. Но годится в пищу
корневая часть растения, собранная до периода цветения,
иначе корень дает горечь. Траву кипрея употребляют в пищу как в сыром, так и в тушеном виде.

Сироп иван-чая. Для приготовления такого сиропа
понадобилось: 40 цветков клевера розового,
30 цветков клевера белого, 50 цветков кипрея (иван-чая), половинка
чайной ложки квасцов, 2,3 кг сахара, 3 стакана воды . Тщательно промойте цветы
и смешайте их с сахаром и квасцами в глубокой миске.
Добавьте кипяченую воду и хорошо перемешайте. Дайте настояться
15 минут, а затем доведите до кипения. Цветочно-сиропная масса
отжать, полученный сироп разлить по промытым банкам и стерилизовать
на водяной бане не менее 10 минут. ^.

Салат из иван-чая. Для приготовления салата
требуется: около 150 г побегов и листьев иван-чая, зеленый лук,
укроп
и петрушка,
столовая ложка растительного масла (или нежирной сметаны), соль.
Промыть, обсушить, мелко нарезать листья и побеги иван-чая, смешать
с нарезанным зеленым луком, укропом и петрушкой. Приправить овощами
или сметана и соль по вкусу ^. .

В косметологии

Для косметических процедур используют спирт
настойку иван-чай. Перед нанесением на лицо или волосы маски
необходимо провести пробу на возможное появление аллергических
реакций на настойку кипрея.

Маски укрепляющие для волос

• Маска с иван-чаем для волос на основе масел и яичного желтка
  . Для приготовления маски соедините две столовые ложки
  репейного масла, один желток и пять капель эфирного масла сосны.
  Нагреть объединенные ингредиенты на медленном огне, влить
  смесь из 10 мл настойки кипрея, перемешать и нанести на волосы по
  по всей длине. Оберните голову полиэтиленом или полотенцем. Через 90-135 часов смыть маску и вымыть голову.
• Маска с иван-чаем для волос на основе масел и березового сока.
  Масло касторовое, репейное и березовый сок (брать в пропорциях
  1:1:2, набирая чайной ложкой) соединить с 10 мл настойки кипрея.
  Вмассируйте маску в кожу головы и нанесите на волосы от корней
  до кончиков. Оберните голову. Смойте маску через 60 минут.
• Лимонно-морковная маска для волос с иван-чаем. Одну морковь
  и лимон измельчить в блендере или пропустить через мясорубку
  и добавить 10 мл настойки кипрея. Нанесите массу на волосы, укутав 90–135 голов. Смойте маску через час-полтора.
• Апельсиновая маска с иван-чаем для волос. Апельсин
  измельчить в блендере, в полученную массу влить 10 мл настойки
  иван-чай. Нанесите маску на волосы и смойте через полчаса.
• Для лучшего роста волос рекомендуется маска из миндального молока.
  с иван-чаем. 0,5 стакана миндаля
  измельчить и добавить к нему по 10 мл настойки кипрея и молока.
  Перемешивать до получения консистенции сметаны. Маска
  Нанесите на влажные волосы и смойте через 1,5 или 2 часа.
• Для придания объема волосам используйте яично-пивную маску
  с иван-чаем. Для приготовления маски смешать 10 мл настойки иван-чая
  , 0,5 стакана пива, 1 яйцо
  и немного шампанского. Нанесите маску на вымытые
  и влажные волосы и через 20 минут смойте подкисленной водой.
• Сделать волосы более мягкими можно с помощью следующей маски:
  настойка иван-чая (10 мл) смешать с 90 мл охлажденного кипятка, одеколоном
  и лимонным соком (по 15 мл) и 5 ​​мл глицерина. Смесь втирают в основу 90–135 волос при массировании. Смойте маску через пару минут.

Следующие маски можно рекомендовать для всех типов волос:

• Маска овсяная с иван-чаем … Растереть в муку 0,5
  стакана овсяных хлопьев,
  соединить с 3 столовыми ложками меда, парой капель лимонного
  сока, одной столовой ложкой огуречного сока и настойкой иван-чая
  (10 мл). Смойте маску с волос через полчаса.
• Медовая маска из иван-чая … Смешать 2 столовые ложки
  меда
  и лукового сока, ложку коньяка, чайную ложку лимонного сока
  и 10 мл настойки кипрея. После нанесения маски тщательно
  завершение. Смыть через час.
• Маска кефирная с иван-чаем на дрожжах … Настойку иван-чая
  (10 мл) и 5 ​​столовых ложек пивных дрожжей
  развести нежирным кефиром до получения пастообразной консистенции.
  Нанести маску на волосы, укутать голову, смыть через 1-1,5 часа ^. .

Маски для лица с иван-чаем (для всех типов кожи)

• Маска с иван-чаем на основе абрикоса .
  Вымойте 2-3 абрикоса, удалите косточки, сделайте пюре и перемешайте
  с настойкой кипрея (10 мл) и столовой ложкой лимонного сока.
  Оставьте маску примерно на 20 минут и смойте теплой водой.
• Маска для лица из арбуза и иван-чая … 100 мг арбуза
  пюре смешать с 10 мл настойки иван-чая, добавить по одной столовой ложке
  ложку сливок и овсяных хлопьев и одну чайную ложку меда. Смойте маску
  через 15-20 минут прохладной водой.
• Виноградная маска с иван-чаем … Несколько виноградин
  размять отдельно от косточек и кожуры. Добавить к винограду
  чайная ложка овсяных хлопьев и настойка иван-чая (10 мл). Через 20 минут
  смыть теплой водой ^. .

Другое применение

Эскимосы используют обработанные и жесткие стебли кипрея для изготовления рыболовных сетей
.

Пух, который образует растение во время цветения,
используется для набивки подушек и матрасов.

Иван-чай снижает влечение к спиртным напиткам, поэтому целесообразно
применять в комплексном лечении
алкогольной зависимости.

Кипрей — высокопродуктивный медонос. Мед из него имеет зеленоватый оттенок 90–135, а после завершения кристаллизации становится белым.

Опасные свойства иван-чая и противопоказания

При длительном и постоянном употреблении иван-чая
возможны нарушения в работе пищеварительного тракта. Возрастные ограничения
Использование продуктов на основе кипрея относится к детям, не достигшим
шестилетнего возраста. Иван-чай при беременности и лактации
исключает самолечение и его применение должно быть согласовано
с врачом. Возможны случаи индивидуальной непереносимости. Страдающим
тромбофлебитами и тромбозами лучше воздержаться от лечения Иван-чаем ^. .

Мы собрали самые важные моменты о пользе и возможных вредах иван-чая
на этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь
картинкой в ​​социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Интересные факты

Цветы кипрея являются официальной эмблемой канадского штата Юкон.

Кипрей называют растением-колонизатором, потому что эта яркая и красивая
трава одна из первых прорастает на пожарах, землях изувеченных
вмешательством человека. Есть поговорка: «Земля не любит
пожарища и тотчас зовет на помощь своих детей. Иван-чай приходит первым. «^. .

Изначально иван-чай снискал славу заменителя традиционного
Цейлонский чай. Для приготовления так называемого « Копорский
чай » листья кипрея сушили, слегка измельчали, затем ферментировали
в плотно закрытых ящиках и досушивали. Обработанные таким образом листья
заваривались как обычный чайный напиток ^. .

Стихотворная легенда о « огненной траве» «Сложенном американце»
индейцах. Девушка, возлюбленный которой был ранен и взят в плен
к вражескому племени, пыталась спасти возлюбленного. Она подожгла травы
вокруг лагеря врагов, и, воспользовавшись суматохой в огне,
понесла жениха на своих плечах в ближайший лес. Беглецов выследили
и когда надежды на спасение не осталось, случилось чудо – земля
вспыхнула пламенем там, где ее коснулись мокасины индейца. Пламя встало на пути
преследователей, чтобы схватить молодых людей. А в тех местах, где был
спасительный огонь, выросла трава с изумительно красивыми цветами ^. .

Ботаническое описание

Травянистое многолетнее растение семейства Кипарисовых (Онагр).

Происхождение названия

На языке ботаники трава называется « хамерион », кипрей »
и получила множество названий в народе: Копорский чай, плакун,
Гадюка, пуховая, ива трава, богородичная трава, выкопанная трава,
огненная трава … Название «иван-чай» связано с ролью растения
в истории торговли, в эпоху, когда « русский чай » производил
трава кипрея была одной из самых экспортируемых из России. в страны
продукции Albion и Europe. Традиционное и популярное русское название
«Иван» с легкой руки зарубежных дилеров и поставщиков прочно закрепилось
в названии востребованного тогда напитка, прославившегося на мировом
рынке.

Виды

Науке известно 8 видов иван-чая. Самые распространенные:

1. 1 Иван-чай (кипрей) узколистный
   – имеет широкий спектр лечебного применения; продуктивный медонос
   и растение, выращиваемое в декоративных целях; трава кипрея
   используется для приготовления знаменитого копорского чая. В умеренном климатическом поясе растет
   , в Сибири, в европейских хвойных лесах
   экз.;
2. 2 Иван-чай широколистный – эндемик
   Севера, встречается в арктической и субарктической частях Северного
   полушария. Один из национальных символов Гренландии;
3. 3 Иван-чай колхидский (кавказский)
   – стелющийся кустарник, произрастающий в Альпах,
   субальпийской области, горных склонах Кавказа;
4. 4 Иван-чай Додонеи – произрастает
   в умеренных и субарктических районах Северной Америки, Азии
   и Европе ^. .

Иван-чай — трава высотой от 0,5 до 1,5 м. Стебли прямые, округлые,
густо покрыты листьями. Корневище ползучее и крупное. Расположение листьев
очередные, листья ланцетные, сидячие, блестящие, темно-зеленые сверху
и сизоватые с обратной стороны, с нижней стороны. Цветки собраны в удлинённые кисти по
, бывают разных оттенков: от бледно-розового и фуксии
до насыщенно-фиолетового, красного. Есть еще кипрей с
белыми цветками. Плоды представляют собой коробочки удлиненной формы. Период цветения –
летних месяцев. Иван-чай произрастает на хорошо освещенном лесном участке
с сухой и песчаной почвой, вдоль посевов и железнодорожных насыпей,
на опушках, на вырубках и гарях, на территории высохших
болота ^. .

Условия выращивания

Иван-чай нельзя назвать прихотливым в плане выращивания растением.
и уход. Но наиболее подходящими для него будут суглинистые, супесчаные
и супесчаные почвы и открытые, максимально освещенные солнечным светом
местности. Растение производит семена в огромных количествах, площадь которых
разносится ветром очень обширна. Оптимальный способ посадки кипрея
при выращивании – размножение делением ползучего корневища.

Сбор травы иван-чая начинается на стадии цветения. Срежьте верхушки 90–135 стеблей с цветками и листьями или только листья. Сушите траву в помещении
с достаточной вентиляцией, разложив тонким слоем на тряпке
или бумажной подложке. Процесс сушки не должен быть длительным,
так как изменение температурного режима ухудшает качество сырья,
не собранный вовремя в специальные бумажные пакеты и травяной сбор
частично теряет свои целебные свойства ^. .

Силовая цепь

Кипрей часто обогащается в составе зеленых кормов в рационе домашних
животных.

Видео

Полезные и опасные свойства других трав:

Чай из чаги: сколько пить?

Сколько чаги нужно выпивать в день?*

25 июля Оставить комментарий

Автор: Давид Вартанян

Навигационный пост:

1. Сколько пить?
2. Чай из чаги ежедневно: сколько нужно пить
3. Когда лучше пить чай из чаги?
4. Чаговый чай перед сном
5. Есть ли плохая реакция на чай из чаги?
6. Какова правильная дозировка чая из чаги?
7. Слишком много хорошего
8. Время праздновать

Наши рекомендации: Начните с одной чашки чая из чаги в качестве утреннего напитка и ежедневного употребления чаги. Когда вы лучше познакомитесь с его вкусом, переходите к три чашки в день : Утром, в полдень и вечером.

Это рекомендация для взрослых с хорошим здоровьем. Если у вас уже есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать регулярно пить чаговый чай.

Для детей или взрослых старше 60 лет рассмотрите возможность употребления меньшего количества чашек в день, начиная с 1/2 чашки до одна чашка утром . Начните с небольшого количества. Посмотрите, как отреагирует ваше тело. Если вам удобно, вы можете начать увеличивать количество, но слушайте свое тело.

Насколько нам известно, никаких официальных исследований, касающихся суточной дозы чаги или чагового чая, не проводилось. Тем не менее, ряд исследований на животных был проведен с использованием аналогичных количеств, и во многих исследованиях были обнаружены положительные преимущества.

Недавнее исследование показало, что у мышей, принимавших чагу в различных количествах в течение 14 дней, наблюдалось снижение уровня усталости без каких-либо токсических эффектов. В другом эксперименте мыши, принимавшие чагу в течение 4 недель, увидели преимущества чаги в качестве гипогликемической функциональной пищи. Еще один исследовал действие различных доз экстракта чаги и обнаружил положительный эффект, предполагающий, что его можно использовать в качестве естественного противоракового ингредиента в пище.

Сколько чаги пить в день?

Если вы думаете о чаге и о том, сколько ее пить, прежде всего учитывайте свои индивидуальные потребности. Дополнительные лекарства могут иметь неоценимое значение для тех, в чьем рационе отсутствуют необходимые питательные вещества.

Стабильное здоровье — это забота всех нас, но, планируя более здоровое будущее, мы можем переусердствовать.

Итак, сколько мне пить?

Начните с чашки в день и продолжайте постепенно. Если вы нацелены на конкретное заболевание, то количество и время потребления могут варьироваться.

Например, при повышенном потреблении антиоксидантов может потребоваться чага со льдом во время обеда или заменитель кофе.

Чтобы повысить выносливость или помочь вашему организму восстановиться, чага в сыром виде может быть полезна после тренировок или для людей с высоким уровнем физической активности и профессиональных спортсменов.

Регулярный прием напитков, запланированный в течение дня утром, днем ​​и вечером, может быть лучшим для тех, у кого есть повторяющиеся потребности. Саянская чага остается в вашем организме, потому что вы регулярно пополняете ее запасы. Мы все разные с разными потребностями.

Следовательно, вам может понадобиться только согревающий чай на ночь, чтобы успокоить ум после напряженного дня.

Слишком много хорошего

Можно ли пить слишком много чая из чаги? Ответ таков: мы любим чай по разным причинам, но к дополнительным пищевым добавкам для здоровья, чаю или чему-то другому, следует относиться серьезно. Добавки для здоровья могут компенсировать все, начиная с уровня энергии и заканчивая дефицитом витаминов. Ключ в том, чтобы найти что-то, что может принести пользу грибу чага для вашего индивидуального беспокойства.

Прием дополнительных лекарств слишком много раз или не по назначению может привести к ухудшению состояния тех областей, которые требуют наибольшего внимания.

Помните, организм выведет любые излишки добавок.

• Рейтинг 4,55 из 5

  КУПИТЬ $18,99 – $99,99

  — доступно по подписке от

  КУПИТЬ $16,14 – $84,99

  каждые 2 недели Выберите опции

  ПОДПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 15%

Ежедневный чай из чаги: сколько следует пить

Если вы новичок в чае из чаги, начинайте постепенно. Те же правила применяются для любой новой добавки для здоровья. Биологически активная добавка Чага — это особое природное вещество, используемое для сохранения здоровья.

Какими бы зловещими ни казались грибы чага, внутри них есть масса преимуществ для нас, простых смертных. Заваривать чагу легко (готовые чайные пакетики делают это еще проще), просто следуйте инструкциям на упаковке продукта вашего поставщика.

Дозировка грибного порошка может начинаться с одной чашки в день, увеличиваясь до двух и трех, с последней чашкой на ночь. Если вы ищете пищевую добавку по определенной причине, учитывайте индивидуальные качества чаги. Главное — убедиться, что вы знакомы с тем, что чага приносит на стол. Это важный момент о том, как использовать порошок чаги.

Если ваша цель — более энергичный день, чага может помочь повысить выносливость и восстановить силы. Запланированный чай на ночь может быть не лучшим для тех, кто чувствует, что порошок гриба чаги может стимулировать их. Несмотря на то, что кофеин не содержит кофеина (преимущество порошка чаги в сравнении с кофе), чага может помочь тем, у кого проблемы с умственной активностью, возможно прерывая время отдыха для тех, кто подвержен некоторым причинам.

Попробуйте чагу там, где другие потерпели неудачу. Возможно, вы нашли свою единственную добавку.

Замена всех напитков и всех повседневных дел добавкой, такой как чага, может не понадобиться. Вы можете увидеть разницу в своем самочувствии, принимая одну чашку в день каждые несколько дней.

Вот в чем прикол. Поэкспериментируйте с чаговым чаем. Чай можно добавлять в существующие напитки или даже в выпечку, чтобы обеспечить дополнительный антиоксидантный и витаминный заряд. Используйте правильный рецепт чая из чаги, и в качестве бонуса введение этого чая станет частью повседневной жизни без помех.

Когда лучше всего пить чай из чаги

Лучше ли пить чай в утренние часы?

Если вы работаете с девяти до пяти, может быть. Тем не менее, сменные работники и те, кто работает по сменяющимся спискам, имеют разные режимы сна.

Бывают случаи, когда потребности в витаминах и потребности в энергии для некоторых людей выходят за рамки нормы.

Когда люди нуждаются в подпитке, это обычно происходит по утрам, перед долгим рабочим днем ​​или в середине дня, когда уровень энергии и мотивации начинает снижаться.

Выпейте чай с чагой вместо привычных шоколадных конфет и содовой. Ваше тело будет принимать питательные вещества и помогать ему гораздо больше, чем более бедные варианты выбора.

Помимо времени суток, существует множество факторов, с которыми мы все сталкиваемся. Приписывая преимущества настойки чаги, чагу можно использовать в качестве альтернативы напиткам с высоким содержанием кофеина, когда требуется больше энергии для занятий спортом или других спортивных мероприятий.

Так в какое другое время пить чай из чаги?

Не забывайте, что ваше тело будет нуждаться в определенных питательных веществах после болезни. Время восстановления может быть сокращено за счет добавления чая из чаги в ежедневный режим увлажнения.

Во время стресса

Пролонгированное высвобождение также может быть приоритетом, поэтому чага дает потребителям возможность принимать этот король трав несколько раз в течение дня

Ссылка на таблетки

Учитывайте свои индивидуальные потребности Вы сначала вводите чагу в свой оздоровительный режим.

Когда наша энергия истощается, мы можем совершить ошибку, потянувшись за обычными газированными напитками на основе кофеина и сахара и спортивными напитками.

Все они имеют свое место, но если заботиться о здоровье в долгосрочной перспективе, они могут быть не лучшим выбором.

Время праздновать

Принимайте чагу в любое время дня и ночи, в зависимости от ваших потребностей. Чага — отличный вариант для общего здоровья и хорошего самочувствия.

Поздравляем, если вы делаете шаги к улучшению здоровья. День за днем, с ключевой целью — это все, что нужно.

Порошок органической чаги поможет вам в этом.

Лучший чай из чаги для питья перед сном

Чай предпочитают пить перед сном по нескольким причинам. Простой акт ночной рутины помогает процессу свертывания.

Это, в сочетании с чем-то приятным, способствует спокойной ночи.

Если вам это нравится, помните, что важно выбрать правильный сорт чая.

Травяные чаи по-прежнему занимают первое место в списке тех, кто хочет выпить успокаивающий напиток на ночь.

Зачем нужен отдых

Итак, почему так важен отдых. Рассмотрим внутренние функции вашего тела. Мы перегреваемся, подвергаемся чрезмерному стрессу и устаем физически и морально. Избежать этого невозможно, и, похоже, это человеческое состояние, но есть последствия несоблюдения режима сна и отдыха.

Наша иммунная система — удивительная штука, она помогает восстанавливать и оживлять нас каждый день. Этот иммунитет может ослабнуть при длительном чрезмерном стрессе. Отдых необходим, чтобы позволить нашей иммунной системе перегруппироваться и восстановиться без дальнейшей борьбы с ней.

Чаговый чай перед сном

Что я могу включить в свой вечерний чай из чаги?

Выбирайте успокаивающие чаи, которые уже зарекомендовали себя как способствующие отдыху. Некоторые также помогают снять мышечное напряжение и головные боли.

Успокоительные чаи могут включать мяту, ромашку. Задокументировано, что мята снимает напряжение и может помочь человеку расслабиться перед сном.

Ромашка известна как снотворное. Также говорят, что он способствует спокойствию в любое время дня.

Должен ли я вызывать сон?

Все люди разные. Некоторые могут обнаружить, что лекарственные травы, такие как валериана и тому подобное, влияют на настроение и имеют другие негативные последствия для них самих. Не забудьте про обычный старомодный чаговый чай . Почитаемый за свой землистый вкус, кофеин остается отличным бесплатным способом расслабиться.

В сочетании с природными соединениями, помогающими здоровью, этот древний целитель может стать подходящим вариантом.

Чага предлагает другую альтернативу: Чай с чаговым грибом .

---

Есть ли плохая реакция на чай из чаги?

Плохая реакция, конечно, вызывает беспокойство у большинства из нас, когда дело доходит до потребления новых или других альтернативных пищевых добавок. Существует определенное лекарство, которое может потребоваться контролировать при приеме в сочетании с чагой.

Если вы не уверены, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Несколько важных соображений:

• Во-первых, важно регулярно посещать врача, чтобы он порекомендовал анализы крови и основных показателей.
• Во-вторых, если вы принимаете лекарства, вам может потребоваться скорректировать как ежедневное, так и долгосрочное количество чая из чаги. Вместе с врачом разработайте план, соответствующий вашей ситуации.
• В-третьих, насколько нам известно, не проводилось долгосрочных исследований эффективности, положительной или отрицательной, чаги. Тем не менее, есть один случай, когда 72-летняя женщина принимала чагу для лечения рака печени. Через шесть месяцев некоторые жизненные показатели уменьшились.
• В-четвертых, были проведены исследования на животных, показавшие преимущества чаги, в том числе исследование, в котором было обнаружено, что постоянное употребление экстракта чаги у мышей способствует энергетическому метаболизму.

Какое правильное количество чая из чаги?

Большинство сторонников чаги отмечают рост ее популярности. Все больше энтузиастов учатся заваривать чай из чаги. Существует множество замечательных рецептов чая из чаги. Лучше всего убедиться, что ваш поставщик увлечен продуктами, чтобы предоставить вам лучшее из доступного.

Также важно учитывать долгосрочную дозировку. Выше мы рекомендовали считать безопасным употребление до трех чашек чая из чаги в день: утром, в полдень и вечером. Эта дозировка также является хорошей рекомендацией для длительного употребления.

Умеренность во всем по-прежнему является хорошим примером для подражания. Важно не злоупотреблять никакими натуральными добавками. Наши тела очень хорошо удаляют добавки, которые нам не нужны. Если мы позволим телу делать свою работу, оно поглотит то, что нам нужно, и избавится от остального.

Причины употребления чая из чаги столь же различны, как и люди, употребляющие этот травяной напиток.

От повышения иммунитета до элементов антиоксидантной защиты чага используется по ряду причин.

Сказать, что чага универсальна, было бы преуменьшением.

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Чай

— полезные свойства и противопоказания

Содержание статьи

• 1 Ботанический справочник
• 2 Состав
• 3 Полезные свойства иван-чая
• 4 Иван-чай: польза для женщин
• 5 Иван-чай и иван-чай при беременности
9012 кормящие матери
• 7 Оздоровление мужчин
• 8 Иван-чай и дети
• 9 Худеем иван-чаем
• 10 Лечим гастрит с помощью иван-чая
• 11 Панкреатит
• 12 Простуда
• 12 Простуда
• 120012
• 13 Патология почек
• 14 Противопоказания Иван-чай
• 15 Заготовка и хранение травы
• 16 Видео: как заваривать иван-чай

Во времена недоказательной медицины, когда не было современной медицины, многие болезни лечили лекарственными травами. Народным целителям известны многие представители царства лекарственных растений, составы и сборы из них. К ним относится такая замечательная трава, как иван-чай. Называют его еще кипрским, копорским чаем, мужской травой. Все они являются синонимами этого уникального дара природы. С успехом иван-чай употребляют и сегодня.

Ботанический справочник

Несмотря на то, что растение достаточно высокое (может достигать в высоту 2 м), его принято относить к злаковым. По-научному его называют кипрским или иван-чай узколистным. Внизу на стебле растения имеются узкие листья светло-зеленого цвета. В верхней части можно увидеть целые кисти цветков сирени и длинные тычинки.

Встретить его можно практически в любом регионе нашей страны. Растет на лесных опушках – там, где преобладают песчаные почвы. Его можно увидеть даже вдоль железнодорожных насыпей. Часто он появляется в лесу после пожара. Но по мере роста деревьев в этих местах она исчезает.

Состав

Растение привлекло пристальное внимание благодаря своим целебным свойствам, а они, в свою очередь, обусловлены уникальным природным химическим составом. Природа явно не поскупилась и наградила иван-чай многими химическими компонентами:

1. Композиция характеризуется содержанием большого количества флавоноидов.
2. Достаточное количество представлено группой веществ, относящихся к алкалоидам.
3. Витаминный набор растения отличается большим разнообразием. В связи с этим природа сделала упор на аскорбиновую кислоту (витамин С) и витамины группы В.
4. Многие растения содержат каротиноиды, пектиновые вещества.
5. Растение содержит особое вещество ханерол. Ему приписывают противоопухолевые свойства.
6. Минеральный состав представлен широкой палитрой в траве. В нем много железа, меди, калия, натрия, титана и других микроэлементов.
7. Природа не обделила растения дубильными веществами.
8. Особо следует остановиться на флавоноидах. Эти вещества можно отнести к витаминам, входящим в группу Р. Под их влиянием происходит укрепление сосудистой стенки и снижение ее проницаемости. Это непременно приведет к нормализации артериального давления и улучшению кровоснабжения тканей и органов.

Факт! Иван-чай можно употреблять практически всем, за исключением случаев выраженной аллергической реакции на пыльцу и индивидуальной непереносимости.

Полезные свойства иван-чая

Польза растения была оценена благодаря гениальному ученому Петру Алексеевичу Бадмаеву. Все полезные свойства травы стали известны широкому кругу пользователей на собственном опыте. Он употреблял напиток из этой травы с завидной регулярностью. Доказательством ее полезности было то, что ученый прожил 110 лет. Лучшим подарком для него к 100-летнему юбилею было то, что жена родила ему ребенка.

Растение проявляет следующие действия:

1. Успокаивающий эффект. Напиток имеет приятный насыщенный вкус и привлекательный внешний вид. Она способна принести организму такую ​​пользу, которую не может дать даже знаменитая морская капуста. Специалисты рекомендуют пить чай после захода солнца. При этом сердцебиение успокаивается, до известной степени снижается давление. Организм готовится ко сну. После него во второй половине дня следующего дня наступает ясность и ровность в работе всех органов.
2. Общее воздействие на организм. Питье показано во время сильной жары. Это будет способствовать приданию жизненных сил. У человека наблюдается активность и отличное самочувствие.
3. Состояние крови При употреблении напитка из иван-чая повышается гемоглобин, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, улучшается общий состав формулы крови.
4. Пищеварительный тракт. Иван-чай способствует нормализации процессов пищеварения. Улучшается обмен веществ. Явления, связанные с изжогой, запорами, диареей. При дисбактериозе восстанавливается нормальная микрофлора кишечника.
5. Влияние на воспалительные процессы. Растение проявляет противовоспалительное действие, поскольку является мощным природным антисептиком. Его часто назначают при различных инфекциях. Такого набора компонентов с противовоспалительным эффектом, как на Кипре, больше нигде не найти. Даже кора дуба и медвежьи уши не могут похвастаться такой интенсивностью антисептического действия.
6. Иван-чай обладает мочегонным и желчегонным действием. Эта способность вызывает нормализацию водно-солевого баланса, что приводит к улучшению общего самочувствия человека.
7. Трава обладает противовирусным действием и тормозит развитие аллергических реакций. Наличие даже обезболивающего эффекта.

Иван-чай: польза для женщин

Польза травы для женского организма замечена давно. При гормональных изменениях помогает снять нервное напряжение. Если его использовать в сочетании с душицей, то он станет верным помощником в борьбе с женскими расстройствами мочеиспускания. Регулярное употребление растения улучшит психологическое здоровье женщины. Более того, это поможет сделать внешность женщины более привлекательной.

Если правильно заварить и использовать траву, поможет при следующих состояниях:

• Обильные менструальные выделения.
• Полезно во время менопаузы.
• Эффективен при гормональных нарушениях.
• Иван-чай поможет от бесплодия.
• Может использоваться при состояниях, связанных с эндометриозом и циститом.

Для максимального лечебного эффекта необходимо научиться правильно заваривать траву. На стакан кипятка берется чайная ложка сухих лекарственных растений. Заваривать можно в больших количествах, так как приготовленный напиток не потеряет своих свойств в течение 2-3 дней. Использовать траву для заваривания можно несколько раз.

Иван-чай и беременность

В этот период очень осторожно принимают настой иван-чая. Если женский организм во время беременности ослаблен, а другие лекарства принимать нельзя по каким-либо причинам, выручит иван-чай. Это будет иметь следующий эффект:

1. Устранение изжоги, которая часто сопровождает женщину во время беременности.
2. Поможет нормализовать сон, оказывая мягкое успокаивающее действие на нервную систему.
3. Устраняют запоры, которые часто наблюдаются у молодых мам.
4. С помощью этого напитка можно бороться с токсемией. Употребление его в сочетании с медом поможет повысить здоровый аппетит.
5. При употреблении повышается уровень гемоглобина. Может снижаться при развитии железодефицитной анемии во время беременности.

Иван-чай и кормящие мамы

Во время грудного вскармливания эту траву назначают довольно часто. Это связано с его положительным влиянием на метаболические процессы. Это способствует насыщению организма молодой мамы витаминами и минералами. При употреблении напитка наблюдается выведение токсинов и нормализация пищеварения. При умеренном употреблении чая период грудного вскармливания протекает благополучно и продлевается. Это достигается за счет минимизации стресса и насыщения организма полезными компонентами.

Поможет иван-чай при бесплодии, которое вызвано непроходимостью маточных труб. Это часто бывает вызвано спайками. При лечении в состав, кроме кипрея, вводят подорожник и мятлик луговой. Действие связано с противосудорожным, противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

Укрепление мужского здоровья

Часто мужчины сталкиваются с проблемами, связанными с мужским здоровьем. Они могут возникать при простатите, аденоме простаты, мочекаменной болезни, в послеоперационном периоде после операций на простате. При таких проблемах поможет отвар иван-чая. Он снимет воспаление, успокоит и очистит организм.

Следует придерживаться определенного режима. При снижении потенции или наличии бесплодия столовую ложку сухой травы заваривают стаканом кипятка. Состав настаивается 60 минут. Эта доза принимается в течение всего дня перед едой. Курс лечения длительный. Пропив состав по такой схеме 1,5 месяца, делается перерыв. Затем проводится второй курс.

Если мужчину сопровождает аденома предстательной железы, ему следует ежедневно выпивать два стакана отвара этой травы. Если возраст мужчины перевалил за 50 лет, то этот напиток следует включить в ежедневный рацион.

После операции на простате подобный напиток поможет намного быстрее восстановиться и прийти в форму. В этом случае требуется более концентрированный напиток.

При наличии острого или хронического простатита напиток готовят на водяной бане. Хронический простатит предполагает лечение по схеме Огаркова. Столовую ложку сухой травы заливают кипятком в количестве одного стакана. Настаивать необходимо треть часа. Затем состав фильтруют. Чай необходимо пить теплым, трижды в день, перед едой.

Иван-чай и дети

Хорошей альтернативой обычным чаям или сладкой газированной воде станет отвар кипрея. В нем нет кофеина, а значит, он безвреден для детей. Кроме того, в напитке содержится много витамина С, что, несомненно, полезно для детского организма. Врачи рекомендуют этот напиток легковозбудимым и часто болеющим детям. Положительным моментом является то, что напиток практически не имеет противопоказаний. Единственное условие – его умеренное потребление. При добавлении в него меда дети пьют его с удовольствием.

Похудеть с помощью иван-чая

Потребление напитков достигается путем регулирования уровня сахара в крови. В связи с этим он полезен для диабетиков. Польза от него будет тем, кто решил похудеть. Он способствует нормализации пищеварения, а это обязательное условие, если вы хотите сбросить лишние килограммы.

Лечим гастрит с помощью иван-чая

Среди многих заболеваний эта трава показана для коррекции проблем, связанных с пищеварением. Это достигается за счет наличия обволакивающего и обезболивающего действия в отношении слизистой оболочки желудка. Для лечения и профилактики его применяют в утренние и вечерние часы натощак. За один раз не следует принимать более 150 мл.

Панкреатит

Хорошим дополнением к основному лечению станет употребление напитка из иван-чая при воспалительных процессах в поджелудочной железе. Лечение проводят в комплексе с другими лекарственными травами на фоне соблюдения диеты. Однако перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Холодный

Борьба с простудой с помощью иван-чая возможна благодаря высокому содержанию в нем витамина С. Как и малиновое варенье, трава помогает бороться с лихорадкой. Достаточное содержание аскорбиновой кислоты способствует повышению иммунитета. В этом случае траву можно сочетать с другими лекарственными растениями и добавлять в напиток мед. Этот состав следует употреблять в теплом виде.

Патология почек

С помощью этой травы можно лечить многие заболевания урологического профиля. Но никогда нельзя забывать, что средство следует использовать только в качестве дополнительного лечения, не заменяя им основные медикаментозные лечебные мероприятия. Он хорошо поможет в ситуации, при которой цистит обострился. Употребление отвара помогает облегчить симптомы. Нет необходимости использовать сильные антибиотики. Минеральный состав растения благотворно влияет на слизистую мочевого пузыря. Напиток помогает уменьшить воспаление. Можно применять не только для лечения, но и с профилактической целью.

Противопоказания Иван-чай

Любое лекарственное растение имеет ограничения по применению. Важно отметить, что в айван-чае этот список ограничивается только одной позицией. Его нельзя использовать при индивидуальной непереносимости растения. Остальные запреты отсутствуют.

Сбор и хранение травы

Лекарственные травы можно купить почти в каждой аптеке. Но заготовить растение впрок можно и самостоятельно. При сборе урожая следует соблюдать следующие правила:

• Сбор осуществляется утром после росы.
• Подготовке подлежит только верхняя часть растения с расположенными на ней цветами.
• Собранный материал необходимо высушить и растереть руками, чтобы выделился сок.

Полученную массу помещают в стеклянную банку объемом 3 л. Сверху банку накрывают влажной тканью. Это необходимо для того, чтобы пройти ферментацию. Масса подлежит периодическому перемешиванию.

Процесс, связанный с ферментацией, занимает около двух дней. Затем лекарственное сырье помещают в печь для окончательной сушки.

Хранение осуществляют в защищенном от света месте при отсутствии избыточной влаги в тканевых или бумажных мешках.

Видео: как заваривать иван-чай

7 повседневных тоников, которые помогают снять стресс и тревогу

Nataša Mandić/Stocksy

Мы все были в этом — чувствуя, что нам не хватает бодрости духа. К счастью, в вашей кладовой есть натуральное (и вкусное!) решение.

Мы большие любители варить полезные отвары, будь то укрепляющий иммунитет грибной «кофе» или молоко перед сном от бессонницы.

Таким образом, вместо того, чтобы пить третью чашку кофе, чтобы зарядиться энергией, или выпить стаканчик на ночь, чтобы снять стресс, мы собрали семь натуральных тоников, наполненных повседневными ингредиентами, которые известны как мощные средства для борьбы с усталостью, беспокойством и стрессом. Подумайте: яблочный уксус, матча, имбирь и куркума, и это лишь некоторые из них.

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя новый любимый ароматный напиток.

Rimma_Bondarenko/Getty images

Имбирь полезен не только для придания аромата вашему любимому жаркому или облегчения расстройства желудка. Это мощное растение содержит 14 уникальных биологически активных соединений и обладает антиоксидантными свойствами. Было обнаружено, что эти соединения улучшают когнитивные функции у женщин среднего возраста и могут даже защищать мозг, согласно исследованию на крысах, от повреждений, связанных с окислительным стрессом.

Исследования на животных также показали, что имбирь может влиять на уровень серотонина и может лечить и уменьшать тревогу так же успешно, как бензодиазепиновые препараты.

Польза имбиря:

• улучшение работы мозга
• антиоксидантная поддержка
• лечение стресса

Попробуйте: Приготовьте этот полезный имбирный тоник (горячий или холодный) для получения дозы мощных антиоксидантов. Свежий имбирь — это то, что вам нужно, но если вы планируете принимать добавки, рекомендуемые дозы могут варьироваться.

Возможные побочные эффекты

Имбирь не имеет серьезных побочных эффектов. Просто убедитесь, что вы не передозируете (более 4 граммов), так как это может вызвать раздражение желудка.

eskymaks/Getty Images

В последнее время корень маки становится все более популярным — и на то есть веские причины. Было показано, что это местное перуанское растение увеличивает сексуальное желание у мужчин (и, возможно, сексуальную функцию). Он также показал многообещающие результаты для повышения физической работоспособности велосипедистов-мужчин.

Этот балансировщик гормонов также помогает бороться со стрессом. Растительные соединения маки (называемые флавоноидами) могут способствовать хорошему настроению и снижать кровяное давление и депрессию (как показано у женщин в постменопаузе).

Польза маки:

• увеличение энергии
• сбалансированное настроение
• снижение артериального давления и снижение депрессии !). Вы также можете попробовать этот хороший энергетический напиток с корнем. Чтобы действительно увидеть эффект, вам может потребоваться выпивать около 3,3 грамма каждый день в течение 8-14 недель.

  Возможные побочные эффекты

  Мака, как правило, безопасна для большинства людей, если вы не беременны, не кормите грудью или не имеете проблем со щитовидной железой.

  Susan Brooks-Dammann/Stocksy

  Глоток матча для чистого звука без дрожания. Матча содержит флавоноиды и L-теанин, исторически известный своим расслабляющим эффектом. L-теанин увеличивает альфа-диапазон мозга, расслабляя ум, не вызывая сонливости.

  В сочетании с кофеином L-теанин может положительно влиять на настроение и когнитивные функции. Учитывая, что маття также содержит антиоксиданты, витамины и питательные вещества, он может быть мощным тонизирующим средством для борьбы с усталостью и улучшения общего состояния здоровья.

  Польза матча:

  • положительно влияет на настроение
  • способствует расслаблению
  • обеспечивает постоянную энергию

  Попробуйте: Заварите чашку чая маття в удобных чайных пакетиках или взбейте этот тоник Magic Matcha с порошком матча. Кофеин в матче довольно крепкий! Вы можете почувствовать эффект в течение часа.

  Возможные побочные эффекты

  Точно так же, как вы можете получить избыточное количество кофеина от кофе, вы можете выпить слишком много матча. Хотя это может быть полезнее, придерживайтесь одной или двух чашек в день.

  Поделиться на Pinteresteskymaks/Getty Images

  Грибы рейши, называемые «природным ксанаксом», — отличный естественный способ снять стресс. Этот гриб содержит соединение тритерпена, известное своими успокаивающими свойствами. Он также обладает противораковыми, противовоспалительными, успокаивающими и антидепрессивными свойствами.

  Этот волшебный гриб также может способствовать улучшению сна (как показали исследования на крысах), делая вас более отдохнувшими и сосредоточенными в течение дня.

  Преимущества Рейши:

  • способствует более спокойному сну
  • обладает антидепрессивными и антитревожными свойствами
  • обладает сильными успокаивающими свойствами

  Попробуйте: Используйте ложку порошка рейши для приготовления теплого лечебного тоника или чая.

  Возможные побочные эффекты

  Хотя исследований о пользе рейши все еще недостаточно, имеющиеся данные показывают, что они могут быть связаны с повреждением печени. Кроме этого, побочные эффекты незначительны (например, расстройство желудка). Поговорите со своим врачом, если вы рассматриваете возможность приема этих грибов в качестве добавки, поскольку беременным или кормящим грудью людям, людям с проблемами крови или всем, кто нуждается в операции, следует избегать этого.

  Martí Sans/Stocksy

  Яблочный уксус можно использовать не только как вкусную заправку. Этот уксус может оказать прямое влияние на уровень сахара в крови, помогая вам сохранять энергию и предотвращая усталость. Яблочный уксус также содержит важные минералы, такие как калий, который имеет прямую связь с уровнем нашей энергии.

  Польза яблочного уксуса:

  • контролирует уровень сахара в крови
  • поддерживает ровный уровень энергии
  • может способствовать улучшению общего состояния здоровья

  Попробуйте: Просто смешайте яблочный уксус с теплой или холодной водой или попробуйте сделать чайный тоник из яблочного уксуса. Выпив 1 грамм, вы почувствуете эффект в течение 95 минут.

  Возможные побочные эффекты

  Большие дозы яблочного уксуса могут вызвать некоторые побочные эффекты, включая проблемы с пищеварением, повреждение зубной эмали и ожоги горла. Он также может взаимодействовать с вашими лекарствами, поэтому поговорите со своим врачом, если вы планируете пить его регулярно.

  Поделиться на PinterestNataša Mandić/Stocksy

  Латте с куркумой разошлись по всему Интернету, но подтверждены ли они наукой или просто модно? Мы рады сообщить, что куркума оправдывает свою популярность, особенно с точки зрения психического здоровья.

  Куркумин, биоактивное соединение, содержащееся в куркуме, связывают с лечением беспокойства, депрессии и т. д. — возможно, из-за того, что он повышает уровень серотонина и дофамина. Исследования показали, что на самом деле он может быть столь же эффективным, как прозак, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.

  Польза куркумы:

  • повышает уровень серотонина
  • может помочь снять тревогу и депрессию
  • может быть столь же эффективным, как антидепрессанты

  Попробуйте: Попробуйте этот освежающий противовоспалительный тоник с куркумой для чего-то другого. Результаты могут быть не мгновенными, но если вы будете пить по 1000 миллиграммов в день в течение шести недель, вы почувствуете разницу.

  Возможные побочные эффекты

  По большей части куркума безопасна для употребления. Но вы можете избежать слишком большого количества этого и убедиться, что вы получаете его из надежного источника. Высокие дозы куркумы могут вызывать камни в почках, а ненадежные источники, как правило, содержат наполнители.

  ВЕСНА ЙОВАНОВИЧ / EYEEM/GETTY IMAGES

  Если вы не знакомы с этим адаптогеном, самое время изучить его. Адаптогены — это встречающиеся в природе вещества, которые помогают нашему организму справляться со стрессом и адаптироваться к нему.

  Ашваганда, в частности, суперзвезда борьбы со стрессом. Было показано, что этот адаптоген помогает снять тревогу, бороться с усталостью и снизить уровень кортизола.

  Преимущества ашваганды:

  • снижает уровень гормона стресса в организме
  • снимает беспокойство
  • предотвращает усталость, связанную со стрессом

  Попробуйте: Выпейте этот тоник Ashwagandha Tonic, чтобы уснуть крепким сном и избавиться от стресса. Может потребоваться пить две чашки в день (со 150 миллиграммами ашваганды) в течение месяца, прежде чем вы почувствуете эффект.

  Возможные побочные эффекты

  Недостаточно исследований, чтобы точно сказать, каковы побочные эффекты этого растения, но беременным следует избегать его, так как оно может вызвать преждевременные роды. Еще одним риском приема ашваганды является источник. Ненадежные источники, как правило, содержат вредные добавки.

  Как всегда, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свою повседневную жизнь.

DASH-диета при гипертонии: сочетание простоты и эффективности

DASH — это аббревиатура от английского «Dietary Approaches to Stop Hypertension». Переводится как «Диетические подходы к предотвращению гипертонии». Система питания специально разработана американским Национальным институтом сердца, легких и крови.

DASH-диета представляет собой сбалансированную систему здорового питания, которая способствует снижению высокого давления и нормализации массы тела.

Основа диеты при гипертонии — овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, постные белковые продукты (не красное мясо и нежирная рыба), нежирные молочные продукты. Она предусматривает отказ от жирной, сладкой, соленой, копченой и консервированной пищи. Отдается предпочтение вегетарианскому меню и выбору натуральных продуктов. Важный принцип DASH-диеты — ограничение потребления соли [1].

Меню диеты DASH

Прежде чем начать соблюдать DASH-диету, надо определиться с количеством калорий, которое вам необходимо потреблять ежедневно в зависимости от вашего возраста, пола и уровня физической активности. Диета против гипертонии предполагает регулярное употребление определенного количества порций продуктов из различных пищевых групп. Например, для рациона в 2000 ккал это могут быть:

• Зерно: 7–8 порций в день
• Овощи: 4–5 порций в день
• Фрукты: 4–5 порций в день
• Нежирные или обезжиренные молочные продукты: 2–3 порции в день
• Мясо, птица и рыба: 2 порции в день
• Орехи, семена и сухие бобы: 4–5 порций в неделю
• Сладости: стараться ограничить до 5 порций в неделю [1]

Размер порции на примере продуктов разных групп:

• 1/2 стакана вареного риса или макаронных изделий 
• 1 ломтик хлеба
• 230 г сырых овощей или фруктов
• 120 г вареных овощей или фруктов
• 250 г нежирного молока
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 100 г приготовленного мяса

DASH-диета предписывает сокращение ежедневного употребления соли до 2300–1500 мг, т. е. 1 чайная ложка и меньше [1].

С чего следует начинать DASH-диету?

Рекомендуется начинать менять режим питания постепенно.

• Добавьте для начала по одной порции овощей на обед и ужин, постепенно увеличивая их количество в рационе.  
• Добавьте в рацион порцию фруктов. Можно использовать их как перекус. Свежие фрукты можно заменить сухофруктами.
• Начинайте уменьшать количество жиров в рационе. Для этого сократите на 50% употребление масла, замените заправки для салатов и молочные продукты на обезжиренные варианты.
• Сократите употребление мяса до 180 г в день, старайтесь увеличивать количество вегетарианских блюд в рационе.
• Замените вредные закуски, такие как чипсы, на сушеные фрукты и овощи, семечки и орехи.
• Выбирая продукты в магазинах, старайтесь избегать полуфабрикатов. Читайте состав на этикетках, обращайте внимание на калорийность и содержание жиров, соли и сахара.

Ограничение потребления соли с целью снижения артериального давления и предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний — одна из самых важных рекомендаций для соблюдающих DASH-диету. Снижение порции соли до 1 чайной ложки в сутки требует дисциплины. Обратите внимание на то, что в готовых продуктах (колбасе, сырах, консервах, копченостях) ее содержание превышено в разы. Соответственно, их по возможности следует избегать, а при приготовлении пищи рекомендуется использовать вместо соли натуральные специи: сушеные травы, измельченные лук и чеснок, различные виды перца и т.д [1].

Меню DASH-диеты при гипертонии полностью соответствует общепринятым диетическим принципам в плане нормы потребления жиров (20–35% ежедневных калорий), белков и углеводов. Она обеспечивает более чем необходимое количество (норма — 22–34 г) растительных волокон. 

Благодаря правильному балансу различных продуктов питания в рационе присутствует достаточное количество следующих жизненно необходимых веществ:

• Калий (ежедневная норма — 4700 мг). Снижает способность соли повышать артериальное давление и уменьшает потерю костной ткани.
• Кальций (ежедневная норма — 1000–1300 мг). Необходим для строительства и сохранения костной ткани, нормальной работы кровеносных сосудов и мышц.
• Витамин В12 (ежедневная норма — 2,4 мкг). Важен для правильного обмена веществ.
• Витамин D (норма — 15 мкг ежедневно). Нужен для крепости костей. Его дефицит наблюдается при отсутствии достаточного количества солнечного света. DASH-диета способствует практически полной компенсации данного витамина [1].

Польза DASH-диеты при различных заболеваниях

Такая диета соответствует принятым в медицине нормам питания при сердечно-сосудистых заболеваниях. Исследования больных ишемической болезнью сердца подтвердили уменьшение уровня «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, увеличение уровня «хорошего» холестерина и снижение артериального давления после двух недель соответствующего питания. DASH-диета перекликается с рекомендациями по питанию для больных диабетом, способствует уменьшению метаболического синдрома, потере лишнего веса и снижению некоторых показателей уровня сахара в крови.

Благодаря большому количеству вариантов рецептов меню, DASH-диета не имеет медицинских ограничений. Она подходит для вегетарианцев, веганов и приверженцев безглютенового питания. В сочетании с регулярными физическими нагрузками происходит нормализация обмена веществ и снижение веса, что является важным аргументом в профилактике и лечении гипертонии. Выбор в пользу DASH-диеты помогает предотвратить появление сбоев в работе организма и способствует нормализации работы жизненно важных органов [1].

Список литературы

1. DASH-диета — лучшая диета при гипертонии. Сайт «Волшебная еда».  https://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/serdce-sosudy/dash-dieta/, дата доступа 19.06.2020.

Читлова В.В.

Врач-психиатр, к.м.н., доцент кафедры психиатрии и психосоматики Первого МГМУ им. Сеченова

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:

Волобуева Ирина Владимировна

Родилась 17.09.1992.

• 2015 г. — Сумской государственный университет по специализации «Лечебное дело».
• 2017 г. — Окончила интернатуру по специальности «Семейная медицина» и также защитила магистерскую работу по теме «Особенности развития антибиотикоассоциированной диареи у детей разных возрастных групп».

Диета DASH | Минус 10 кг

Навигация по статье

• 1. Введение
• 2. Принципы диеты DASH: какие продукты можно и нельзя
• 3. Дополнительные рекомендации для гипертоников
• 4. Что можно употреблять
• 5. Что исключить из рациона
• 6. Лучшие продукты диеты DASH: меню
• 7. Плюсы и минусы диеты DASH: научные доказательства
• 8. Плюсы и минусы
• 9. Польза для здоровья
• 10. Побочные эффекты
• 11. Выводы
• 12. Мнение эксперта
• 13. План питания
• 14. Полезное видео о диете DASH

Суть всей диеты за 1 минуту

За счет чего худеем?

Лучшая система питания для профилактики сахарного диабета позволяет похудеть за счет исключения из рациона вредных продуктов питания и насыщения организма полезными веществами.

Как соблюдать диету?

Придерживаться диеты просто — достаточно употреблять качественные продукты из разрешенного списка 5 раз в день, пить 2 л жидкости и не употреблять алкоголь.

Насколько быстро можно похудеть?

Диета DASH гарантирует плавное похудение без стресса на 5 кг за 10 дней.

Введение

DASH не один раз лидировала среди диет США по эффективности похудения, безопасности, простоте применения. Ее создали медики-ученые в качестве программы, являющейся профилактической мерой, а также лечением повышенного давления. Совсем коротко суть диеты можно сформулировать так: вы снижаете потребление или полностью отказываетесь от соли, от продуктов, содержащих вредные насыщенные жиры и от сахара. Вашей привычкой становится достаточная двигательная активность. Тогда избавление от лишних килограммов, приведение веса к норме, оздоровление организма в целом вам гарантировано.

DASH является профилактикой не только заболеваний сердечно-сосудистой системы. Этот режим питания способен предотвратить и лечить диабет второго типа, онкологию.

При этом, используя предлагаемую специалистами систему питания, вы нормализуете вес, создаете базу для того, чтобы всю жизнь быть здоровым человеком. Отличие DASH от множества диет в том, что в ней очень мало строгих ограничений.

Питание сбалансировано по всем веществам, которые должны присутствовать в рационе и гипертоника, и любого здорового человека, желающего похудеть. Важно, что обширный рацион можно адаптировать под свои конкретные предпочтения, питаться вкусно, соблюдая при этом количество и объемы ежедневных порций.

Диета, отличающаяся максимальной действенностью, акцентирована не на количестве еды, а на ее качестве. Чтобы постепенно результативно снизить вес до желаемой нормы, следует придерживаться около двух тысяч килокалорий в день. Диета допускает, кстати, и большее количество килокалорий. Но показатель в две тысячи определен Национальным институтом здоровья США как максимально энергетический ценный.

Принципы диеты DASH: какие продукты можно и нельзя

Принципы, на которых построена DASH-диета, во многом схожи со средиземноморским режимом питания, а также с вегетарианством. Диету несложно соблюдать.

Важно употреблять базовую еду: зерновые культуры, овощи, фрукты, белковую, молочную и кисломолочную продукцию, орехи, растительные масла, семечки. Продукты белкового и молочного/кисломолочного сегмента должны иметь низкий показатель жирности. Содержание соли в еде нужно резко уменьшить, существенно ограничить в рационе обработанные, сладкие, жирные продукты.

В диете DASH низкое, но не критичное количество белков. Углеводы в пределах нормы. Соль можно получить из многих продуктов питания, что позволяет исключить ее дополнительный прием. Клетчатка растительного происхождения. Она способствует нормальному пищеварению и эффективному очищению кишечника от шлаков и токсинов. Рацион диеты содержит большое количество калия, необходимого для нормального функционирования сосудов и сердца.

Существенной отличительной особенностью DASH-питания является то, что его создавали для людей, которые должны всю жизнь следить за тем, что они едят. Голод на этой диете вы испытывать не будете, ведь ее рацион многообразен и отлично насыщает. Разрешено употреблять множество продуктов, поэтому вы легко приспособите свое меню к рекомендациям DASH. Одним из важных нюансов диеты является отсутствие сроков ее проведения.

Перечислим базовые принципы программы питания DASH:

• Ежедневная еда должна включать в себя овощи, фрукты, зелень в большом количестве. Например, фрукты необходимо есть пять раз ежедневно по одной порции: за один раз съедать либо один фрукт, либо четвертую часть чашки сухофруктов, либо выпивать половину чашки свежего сока.
• Вместо обработанных зерен употреблять цельные.
• Молочную продукцию выбирать ту, которая имеет низкий показатель жирности или вообще обезжирена.
• Употреблять животный и растительный белок, содержащийся в маложирной продукции (это мясо птицы, рыба, яйца, бобовые).
• При готовке пищи применять только растительные масла.
• Очень важно соблюдать водный баланс и выпивать не меньше, чем 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. Также разрешены (кроме воды) сок из фруктов или овощей, кофе, чай. Пейте все, что вам нравится, кроме газировки и алкоголя.
• Питание дробное: пять главных приемов еды. В среднем, порция весит около двухсот граммов.
• Кроме основных приемов еды разрешено восемь перекусов, если вам очень хочется есть. Для перекусов замечательно подходят сухофрукты, маложирные йогурты, небольшая горсть орехов.
• Хлеб старайтесь есть только цельнозерновой.
• Перед сном полезно выпить чашку кефира (жирностью не более 1 %).
• Можно есть и сладкое, но не чаще, чем пять раз в неделю. Это могут быть фруктовые десерты, пастила, зефир.
• Выбирайте обогащенные калием продукты (шпинат, бананы), калий способствует нормализации давления.
• На протяжении недели пять раз обязательно нужно есть различные орехи, любые виды бобовых, семечек.
• Пополните меню мидиями и кальмарами: они способны нормализовать давление и улучшить работу ЖКТ.
• Из жиров, кроме разрешенных растительных масел, ешьте орехи, нут, авокадо (в них много жиров, приносящих пользу).
• Калорийность еды за день: 2000 килокалорий идеальный вариант для похудения, 2500 допустимый вариант.
• Ограничьте в меню продукцию, содержащую много сахара.
• Копчености, жареное, соленое, сдоба, кондитерские изделия, сладости (вредные, потому что есть и полезные), любая жирная еда, острые специи, фастфуд, консервы (из мяса, рыбы) исключаются из меню.
• Соль позволена в первый период диеты, когда идет привыкание, в количестве, равном половине чайной ложечки в день. Постепенно уменьшается количество сахара. Этот процесс должен идти постепенно, без резкого скачка. Со временем вы поймете, что еда вкусная даже без соли и сахара. Чтобы контролировать количество соли и сахара, тщательно изучайте, что написано на упаковках магазинных продуктов. Также в продуктах из магазина натрий должен присутствовать в минимальных количествах.
• Питание, конечно, является пунктом номер в DASH-диете. Но ни одна нормальная система питания не обходится без физических нагрузок. В сочетании со спортом и подвижным образом жизни методика питания DASH даст еще больший результат. Это поможет устранить лишние килограммы, а также сделать организм более крепким и здоровым. Скорость похудения не относится к очень быстрым, но вес уходит стабильно и естественно.
• Важно избегать стресса, не курить, хорошо высыпаться.
• Как вы видите, DASH не настроена на особо сложные рецепты или необычную пищу. Она идеальна для гипертоников, как и для всех остальных, поскольку в ней множество полезных необходимых организму веществ: клетчатки растительного (овощи, фрукты) происхождения, важных минералов, витаминов и вообще всего того, в чем нуждаемся мы для нормальной жизнедеятельности.

Множество разрешенных данной методикой питания продуктов вы можете употреблять в нужных для вас количествах. Подсчитывать калорийность блюд вам не понадобится.

Дополнительные рекомендации для гипертоников

Отдельно стоит выделить рекомендации для людей, страдающих артериальной гипертензией.

• Количество мяса или рыбы должно составлять две порции в семь дней.
• Разрешенное полезные сладкие продукты (зефир, пастила, десерт из фруктов) употреблять не более четырех раз в семь дней.
• За сутки можно съедать молочные и кисломолочные продукты, а также те, в которых содержатся жиры, в количестве двух порций. Зато овощей и фруктов должно быть много: по пять порций за день , а блюд из цельного зерна еще больше: семь порций.

Что можно употреблять

Как вы могли заметить из предыдущего раздела, где разъясняются базовые правила методики DASH, вы можете употреблять множество разнообразных блюд, исключений очень мало. Перечислим еще раз продукты, на которые делает главный акцент предлагаемая система диетического питания. Это:

• Овощи и овощные соки. Ежедневно несколько порций (пять порций отличный вариант). Ешьте овощи отдельно, в виде овощных салатов, смузи. Считается, что лучше употреблять больше овощей, имеющих зеленый цвет. Напоминаем, что в порции примерно 200 граммов (одна чашка).
• Фрукты нужно ежедневно есть столько же раз, что и овощи. Съешьте за один прием фрукт или четвертую часть чашки сухофруктов, выпейте полчашки свежего сока.
• Цельнозерновые. За день нужно съедать семь-восемь порций цельных злаков: от каш до цельнозернового хлеба.
• Белки. Их источником служит еда с малым показателем жирности. Вы можете есть рыбу, нежирное диетическое мясо, птицу, яйца. Важны также белки растительного происхождения. Одна порция белковых блюд в день обязательна, составляет она 200 граммов.
• Орехи, бобовые культуры, семена. Эта питательная еда хорошо насыщает организм и очень полезна. Съедайте пять порций за неделю.
• Молоко и кисломолочная продукция. Ее нужно употреблять два раза каждый день. Особенно обратите внимание на кисломолочные продукты.

Что исключить из рациона

Из ежедневного питания нужно убрать:

• Алкоголь.
• «Пищевой мусор»: фасфуд, шоколадные батончики, чипсы. Они только вредят организму.
• Жирную пищу (в нее входит и молочная продукция с высоким показателем жирности).
• Все газированные напитки, и сладкие, и несладкие.
• Консервы мясные и рыбные.
• Соленья.
• Копчености.
• Полуфабрикаты.
• Сладости (позволены в очень небольших количествах только безвредные сладости: например, зефир, салаты из сладких фруктов, пастила).
• Выпечка, кондитерские изделия.
• Соль и сахар (сначала их количество постепенно ограничивается, потом эти продукты исключаются вообще).
• Острые специи.
• Кокосовое и пальмовое растительные масла.

По сути, подобный «черный» список характерен для любого питания, которое считается здоровым.

Лучшие продукты диеты DASH: меню

Для разрабатывания собственного меню нужно всего лишь медленно вводить в него нужные продукты и отказываться от неразрешенных.

Рацион на день, составленный на базе общих принципов диететической программы DASH, включает в себя разрешенные продукты таких соотношениях:

• Восемь порций цельнозерновых продуктов (порцией является ломтик цельнозернового хлеба или половина стакана готовых макаронных изделий из муки грубого помола, или каши из цельных зерен). Для приготовления каш вы можете выбрать, например, коричневый рис, гречку, овсянку, перловку.
• Две-три порции жиров. Каждая порция представляет собой пару чайных ложечек растительного масла (например, масла из оливок или льна).
• Пять раз в день есть фрукты (за один раз, как мы уже писали, можно съесть один фрукт либо полчашки сухофруктов, либо выпить 100 граммов сока).
• Три порции молочных продуктов с пониженным показателем жирности. За один раз разрешено съедать пятьдесят граммов твердого сыра либо 100 граммов творога, либо 200 граммов кефира, йогурта, молока. На основе мягкого творога и натурального йогурта можно делать соусы и заправки для салатов, добавив лимонный сок и зелень.
• Пять порций овощей. Одной порцией является стакан свежих овощей или половина стакана вареных, запеченных. Великолепно подойдут и зеленые, и разноцветные овощи. Их, кстати, вы можете добавлять в супы-пюре, в омлеты.
• Количество белка в день составляет 200 граммов. Ешьте диетическое мясо или рыбу, яйца. Порцию разделите на несколько приемов.
• Полтора-два литра чистой воды. Также пейте свежий сок, чай, кофе.

А за неделю вы можете еще съесть:

• Четыре-пять порций сладостей: мед в очень малых количествах, зефир, фруктовые десерты.
• Пять порций бобовых, орехов, семечек. Порция в данном случае составляет 40 граммов. Можно употреблять любые орехи, из семечек весьма рекомендованы тыквенные и подсолнечника, из бобовых фасоль, чечевица, горох.

Приведем один из примеров меню на день:

• Позавтракайте стаканом свежего апельсинового сока, овсяной кашей, сваренной на воде, добавив в кашу изюм, курагу или свежие ягоды.
• Перекусите ломтиком хлеба, кусочком курицы или индейки, помидором, листиком салата.
• Пообедайте запеченной рыбой, тушеной фасолью с чайной ложкой оливкового масла.
• На полдник съешьте фрукт.
• Поужинайте овощным супом с ломтиком цельнозернового хлеба.
• Выпейте стакан кефира перед сном.
• Если испытываете между едой чувство голода, можно перекусывать йогуртом, сухофруктами, фруктами до восьми раз ежедневно.

Для результативного похудения нужно составлять рацион таким образом, чтобы в нем было не более 2000 килокалорий.

Плюсы и минусы диеты DASH: научные доказательства

Диетологи всего мира считают, что в диете объединены наилучшие характеристики средиземноморской и вегетарианской диетических систем. Специалисты создали гибкий план питания из продуктов, доступных для обычных людей, обладающий неоспоримыми преимуществами, к главным из которых относятся стабильное и долгосрочное снижение веса, возможность без лекарств снизить давление менее чем за две недели, уменьшить риск развития заболеваний сосудов и сердца, а также диабета 2 типа.

Прекрасно, если вы сделаете DASH стилем вашей жизни, ведь фактически данный режим питания является антидиетой, предлагающей употреблять здоровые питательные продукты и ориентироваться в количестве ежедневных килокалорий, поступающих в организм с пищей.

Польза для здоровья

• Диета DASH является великолепной профилактикой гипертонии, а также лечит эту болезнь. Диетологи заявляют, что DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии. Из организма выводится лишний холестерин, что способствует нормализации давления.
• Система DASH предупреждает развитие сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов. Работа сердца значительно улучшается.
• Борется с рядом разновидностей онкологических болезней.
• Регулирует содержание глюкозы в крови.
• Улучшает метаболизм.
• Признано, что это самый лучший вариант питания для людей, страдающих диабетом второго типа. Диета немного корректируется по ассортименту продуктов и их количеству. В частности, сокращается количество риса, сухофруктов, бобовых. Некоторые исследования показывают, что DASH может улучшить резистентность к инсулину.
• Программа питания очень полезна при ожирении.
• Богатый состав витаминов, микроэлементов в рационе благоприятствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей.
• Если у вас нет заболеваний, DASH-диета будет держать здоровье организма и ваш вес в постоянной норме.

Многие из плюсов диеты DASH связаны с высоким содержанием в рационе фруктов и овощей.

Побочные эффекты

Если у вас есть серьезные болезни, использовать DASH-диету без консультации с врачом нельзя.

Для здоровых людей она практически не имеет противопоказаний и не дает побочных эффектов, поскольку переходя на DASH, вы выбираете сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые питательные вещества.

Выводы

DASH-диета относится к отличным, безопасным, полезным для здоровья методикам питания, способствующим оздоровлению и похудению. Это одна из самых лучших диет в мире. Хотя она создавалась для гипертоников, ее популярность распространилась на все страны и континенты благодаря тому, что данная диетическая программа питания улучшает самочувствие и здоровье любого человека, приводя к тому же его вес к нормальному. Лишние килограммы сбрасываются плавно, без резких скачков, ощущение голода исключено, как и стресс от нахождения на диете, результаты отлично закрепляются.

Диету можно использовать всю жизнь, и вы всегда будете получать нужное количество полезных для организма веществ.

Преимуществом DASH выступает то, что разработана она докторами и безвредна для здоровья. Продукты рациона просты и доступны, у худеющего формируется новое пищевое поведение, привычка питаться правильно.

Рациональное сбалансированное питание и забота о здоровье имеют огромное значение для каждого из нас. DASH в качестве плана правильного питания и оздоровления абсолютно вписывается в эту философию.

Важное дополнение к фармакологической терапии метаболических синдромов

Ряд исследований показали что данная диета помогает снизить уровень глюкозы в крови и резистентность к инсулину. Это делает диету DASH очень важным дополнением к фармакологической терапии метаболических синдромов. Данная диета также является отличным инструментом в управлении весом и контролем диабета 2 типа. Также она рекомендуется людям, страдающим сердечной недостаточностью, т.к. делает акцент на снижении содержания натрия в рационе и стимулирует потребление калия, магния и кальция. Диета DASH также полезна людям с хроническими заболеваниями печени, является отличным способом снижения артериального давления у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа.

Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482514/

• Питание на 7 дней

понедельник:

Завтрак

Овсяная каша на воде с клубникой
Свежевыжатый апельсиновый сок

Ланч

Бутерброд из цельнозернового хлебца, куриной грудки, листового салата и черри

Обед

Запечённая треска в лимонном соусе
Тушёная фасоль
Заправка: масло оливковое

Полдник

1 яблоко

Ужин

Суп из овощей с цельнозерновым хлебом

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

вторник:

Завтрак

Мюсли, залитые обезжиренным йогуртом
Стакан свежевыжатого яблочного сока

Ланч

1 груша

Обед

Спагетти с твёрдым сыром и базиликом
Свежие овощи

Полдник

1 апельсин

Ужин

Отварной картофель с отварной говядиной

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

среда:

Завтрак

Гречневая каша на молоке
Бутерброд с нежирным сыром

Ланч

Орехи (миндаль или грецкие)

Обед

Рагу из овощей с бурым рисом

Полдник

1 яблоко

Ужин

Салат из зелёных овощей с оливковым маслом

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

четверг:

Завтрак

Овсяная каша на воде с клубникой
Свежевыжатый апельсиновый сок

Ланч

Бутерброд из цельнозернового хлебца, куриной грудки, листового салата и черри

Обед

Запечённая треска в лимонном соусе
Тушёная фасоль
Заправка: масло оливковое

Полдник

1 груша

Ужин

Суп из овощей с цельнозерновым хлебом

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

пятница:

Завтрак

Мюсли, залитые обезжиренным йогуртом
Стакан свежевыжатого яблочного сока

Ланч

1 апельсин

Обед

Спагетти с твёрдым сыром и базиликом
Свежие овощи

Полдник

1 груша

Ужин

Отварной картофель с отварной говядиной

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

суббота:

Завтрак

Гречневая каша на молоке
Бутерброд с нежирным сыром

Ланч

Орехи (миндаль или грецкие)

Обед

Рагу из овощей с бурым рисом

Полдник

1 апельсин

Ужин

Салат из зелёных овощей с оливковым маслом

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

воскресенье:

Завтрак

Овсяная каша на воде с мёдом

Ланч

Хлебец с твёрдым сыром

Обед

Запечённая грудка со свежими овощами

Полдник

1 груша

Ужин

Овощное рагу

2-й ужин

1 стакан обезжиренного кефира

Полезное видео о диете DASH

Похожие диеты

Что такое DASH-диета и почему, по оценкам врачей, она считается лучшей для здоровья / AdMe

В рейтинге лучших диет уже несколько лет подряд 1-е место занимает так называемая DASH-диета, считающаяся наиболее эффективным режимом питания для улучшения всех показателей здоровья. По оценкам врачей из National Institutes of Health, DASH-диета набирает 3,3 балла из 5 в категории «Эффективность потери веса» и 4,8 балла из 5 в категории «Польза для здоровья».

ADME разобрался, что это за диета и почему она считается одной из лучших.

Что такое DASH-диета

© depositphotos

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии) — это режим питания, который разрабатывался специально для снижения кровяного давления при гипертонии.

Однако позже выяснилось, что такая диета решает и другие важные проблемы: снижает уровень холестерина, помогает предотвратить развитие инсульта и сердечной недостаточности, нормализует вес. Также она признана одной из лучших диет для профилактики сахарного диабета.

В чем суть DASH-диеты

© depositphotos

Диета сбалансирована по содержанию многих важных компонентов питания (кальций, калий, белки, растительные волокна), которые отвечают за работу мозга и внутренних органов, а также за здоровье кожи и волос.

Удобно еще и то, что не приходится отслеживать каждый компонент по отдельности: достаточно отдавать предпочтение тем продуктам, которые нам советовали есть чаще еще в детстве (фрукты, овощи, зерновые, белковосодержащие и молочные продукты), и уменьшить количество соли в пище.

Главное отличие DASH-диеты от других диет заключается в том, что ее разрабатывали для людей, которым важно следить за питанием всю жизнь. Поэтому вам не придется терпеть голод: вы можете позволить себе разнообразное, вкусное и сытное меню, которое можно видоизменять. Главное — соблюдать общие принципы.

Общие принципы

Акцент в такой диете делается не на количестве еды, а на ее качестве. Вот главные правила, которых следует придерживаться:

• Пить до 2 л жидкости в сутки.
• Принимать пищу 5 раз в день. Вес одной порции — не более 215 г.
• Калорийность дневного рациона — в пределах 2–2,5 тыс. ккал.
• Сладости — не чаще 5 раз в неделю.
• Акцент на употреблении злаков, семян, бобов, нежирного мяса и овощей.
• Пить можно все, кроме газированной воды и алкогольных напитков.
• Помимо основных приемов пищи разрешается не более 8 перекусов.
• между пятью основными приемами пищи разрешены 8 перекусов, но только в том случае, если вы начинаете испытывать нестерпимое чувство голода.
• Табу на алкоголь и табак.
• Обязательное снижение потребления соли до 2/3 ч. л. в день.
• Обязательное включение в меню цельнозернового хлеба.
• Исключить из рациона копчености, соленья, жирную пищу, сдобную выпечку, консервы из рыбы и мяса.

Что есть можно

Согласно DASH-диете, чтобы сформировать правильный рацион, следует учитывать, какая у вас цель — похудение или оздоровление. Если нужно сделать упор на снижение веса, то необходимо составить меню так, чтобы количество калорий было меньше допустимого. То есть просто уменьшаем количество порций каждого блюда.

В ежедневный рацион согласно DASH диете входят следующие продукты:

© depositphotos

• Зерновые — не менее 7 порций в сутки (1 порция = ломтик хлеба, 1/2 стакана готовых макарон, 1/2 стакана каши).
• Фрукты — не более 5 порций в сутки (1 порция = 1 фрукт, 1/4 стакана сухофруктов, 1/2 стакана сока).
• Овощи — 5 порций в сутки (1 порция = 1/2 стакана вареных овощей).
• Нежирные молочные продукты — 2–3 порции в день (1 порция = 50 г сыра или 0,15 л молока).
• Семена, бобы, орехи — 5 порций в неделю (порция = 40 г).
• Жиры животные и растительные — 3 порции в день (1 порция = чайная ложка оливкового или льняного масла).
• Сладкие блюда — не чаще 5 раз в неделю (1 ч. л. варенья или меда).
• Жидкость — 2 л в день (вода, зеленый чай, сок).
• Белок — 0,2 кг постного мяса или рыбы, яиц.

Что есть нельзя

Само собой, нужно избегать всех вредных продуктов — то есть тех, к покупке и употреблению которых нас подталкивает реклама:

Убирать вредные продукты из своего обычного меню можно постепенно, в конечном счете исключив всю запрещенную еду.

© depositphotos

Как составить себе рацион

Свое меню вы можете составить, исходя из правил диеты и перечня допустимых продуктов

Чтобы составить себе рацион, не придется делать ничего сверхъестественного: достаточно просто постепенно вводить необходимые продукты и убирать запрещенные. Если ваша цель — похудение, то сокращайте количество рекомендуемых порций на 1–2 пункта.

Удобно еще и то, что диета очень продумана и в интернете вы сможете найти множество вкусных блюд или целое меню, которое соответствует DASH-диете.

Вывод

DASH-диета — простой, безопасный и полезный режим питания, который поможет чувствовать себя хорошо и избавиться от лишнего веса.

Такая диета не ограничивается по времени и обеспечивает поступление в организм нужного количества микроэлементов и витаминов. Похудение проходит плавно, без чувства голода и резких скачков веса, а значит, организм не будет испытывать стресс.

AdMe/Сделай сам/Что такое DASH-диета и почему, по оценкам врачей, она считается лучшей для здоровья

DASH диета — лучшая диета при высоком давлении + меню на неделю

Татьяна Елисеева главный редактор проекта Еда+

DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – система питания, разработанная для поддержания в норме уровня кровяного давления. В рационе используются продукты, содержащие минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба и мясо птицы. С ограничениями разрешено красное мясо, сладости и сладкие напитки.

Содержание статьи

1. История возникновения
2. Научные основы диеты
3. Советы по переходу
4. Как работает DASH-диета
5. Как сделать её ещё более здоровой
6. Вегетарианская диета DASH
7. Преимущества диеты
8. Недостатки
9. Польза DASH-диеты
10. Советы по составлению рациона
11. Пища, которую следует исключить
12. Как контролировать содержание натрия
13. Примерный рацион на неделю
14. Резюме
15. Источники информации

История возникновения

DASH-диета неоднократно попадала в исследования, проводимые Национальным институтом здравоохранения США. Одно из них показало, что артериальное давление можно снизить соблюдением диеты, даже при потреблении ежедневно 3300 мг натрия. Кроме того, при соблюдении низкосолевой диеты, снижается угроза многих заболеваний, таких как инсульт, сердечная и почечная недостаточность, камни в почках, сахарный диабет и некоторые виды рака. Также, DASH-диета оказалась эффективным способом похудения и оздоровления. Рацион при этом богат вкусными, разнообразными и полноценными блюдами без резких ограничений. Благодаря этим преимуществам, DASH-диета занимала первое место в рейтинге диет по мнению экспертов US News&World Report в 2011 — 2018 годах.

Проводимые изначально исследования не задавались целью контролировать потерю веса, питание было богато рафинированными и крахмалистыми продуктами и основано на идеях питания, характерных для середины 90-х гг. 20 века.

Однако, вопрос здорового похудения становился всё более актуальным для многих людей. Это привело к необходимости создания простого плана по снижению веса, основанного на DASH-продуктах. Понадобилось ещё несколько исследований, чтобы в DASH-рацион были добавлены белковые продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы «правильные» жиры и снижено количество «пустых углеводов». Так диета против артериальной гипертензии стала способствовать устойчивой и безопасной потери веса.

Основным источником диетический планов по системе DASH стали книги диетолога Марлы Хеллер, в прошлом президента Иллинойской диетической ассоциации. Рекомендации основаны на принципах здорового поддержания веса. Рацион наполнен фруктами и овощами, они сытные и объёмные. Продукты, богатые белком и полезными жирами легко утоляют голод. Так как резкие скачки сахара в крови, вызывают чувство голода, DASH-диета поддерживает сахар в крови на стабильном уровне без «американских горок». Это также снижает риск развития сахарного диабета или облегчает контроль за уже имеющимся заболеванием. Здоровое питание снижает уровень триглицеридов, повышает «хороший» холестерин – ЛПВП, и снижает «плохой» холестерин – ЛПНП. Достаточное количество белка в диете позволяет избежать замедление метаболизма и сохранять мышечную массу при потере жировой ткани.

Рекомендации по питанию в стиле DASH предназначались, в первую очередь, людям, страдающим от гипертонии. Однако этот план можно использовать в качестве модели здорового питания для всей семьи. Конечно же, разработана диета была для снижения артериального давления. Но кроме того она снижает уровень холестерина и уменьшает воспалительные реакции, оздоровляет сердечно-сосудистую систему. Эффективна для любых возрастных категорий – успешно используется для снижения артериального давления как у взрослых, так и у детей. Поэтому каждый может применять DASH-питание в своём рационе. ^[1]

Научные основы диеты

Основана диета DASH на научных исследованиях о диетических подходах в борьбе с гипертонией. Было доказано, что она удерживает артериальное давление в приемлемых границах, снижает уровень холестерина и улучшает чувствительность к инсулину. При этом контроль за артериальным давлением основан не только на традиционной диете с низким содержанием соли или натрия. Диета строится на плане питания, который, как доказано исследованиями, снижает давление за счёт обилия калия, магния, кальция и клетчатки. Рацион богат фруктами, овощами и нежирными молочными продуктам, цельнозерновыми продуктами и содержит меньше рафинированных продуктов, чем первоначальный вариант DASH диеты.

Поэтому DASH-диету рекомендует Национальный институт сердца, лёгких и крови Министерства здравоохранения и социальных служб США, ^[2] Американская кардиологическая ассоциация. На этот рацион питания ссылаются Диетические рекомендации для американцев ^[3] и Рекомендации США по лечению высокого давления. ^[4]

Советы по переходу на DASH-рацион питания

• Добавьте порцию овощей в обед и на ужин.
• Замените один приём пищи на порцию фруктов или добавьте их в качестве перекуса. Можно употреблять так же консервированные и сушеные фрукты, но выбирайте без добавления сахара.
• Сократите на половину привычную порцию масла, маргарина или заправки для салата, используйте заправки без жира или с низким его содержанием.
• Замените жирные молочные продукты на обезжиренные.
• Сократите дневную порцию мясных продуктов до 170 гр., по возможности готовьте вегетарианские блюда.
• Обогатите свой рацион блюдами из сухих бобовых культур.
• Замените перекусы чипсами или сладостями на орехи, изюм, несолёный попкорн без масла, сырые овощи, обезжиренный питьевой или замороженный йогурт, несолёные крекеры.
• При покупке обращайте внимание на этикетки, выбирая продукты с низким содержанием натрия.

Ограничивать себя в соли можно так же постепенно. Сначала сократите до 2300-2400 мг натрия в день (около 1 чайной ложки). После того, как привыкнете к новым вкусовым ощущениям – сократите до 1500 мг натрия в день (около 2/3 чайной ложки). Это количество всего съеденного натрия в пищевых продуктах, а не только добавленной соли.

Как работает DASH-диета?

DASH-диета помогает снизить кровяное давление благодаря увеличению ключевых питательных веществ в рационе. Калий, кальций, магний способствуют снижению артериального давления. Эти вещества поступают в организм за счёт включения в рацион большого количества фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов. Дополнительно следует снизить потребление натрия и соли, ответственных за задержку жидкости в организме и повышения давления. Попутно рекомендуется отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, физические упражнения и снижение веса, чему способствует сама диета DASH. ^[6]

Как сделать её ещё более здоровой?

Для снижения веса и общего оздоровления организма рекомендуется сокращать потребление сахаров, добавленных к продуктам, а также рафинированных и обработанных продуктов. Особенно полезна будет такая модификация диеты для людей с метаболическим синдромом, преддиабетом или с уже установленным диабетом. Женщинам после менопаузы такой рацион поможет снизить лишний вес, что обычно является непростой задачей в среднем возрасте. Такое питание снизит потребность организма в инсулине и уменьшит склонность к отложению жира в средней части тела. Сокращение объёмов талии является важным плюсом в снижении рисков для здоровья. ^[7]

Вегетарианский вариант DASH диеты

DASH-диета довольно органично существует в вегетарианском варианте. Отказ от мяса только повышает её эффективность.

С чего же начать?

• Выбирайте пищу цельную, органическую, неочищенную, по возможности, выращенную в вашей местности.
• Ешьте хотя бы одну порцию овощей при каждом приёме пищи.
• При каждом перекусе ешьте порцию овощей или фруктов.
• Избегайте пшеницы, т.к. она содержит глютен. Замените очищенные зёрна, такие как белый хлеб, белые макароны и белый рис – на цельные зёрна, например, дикий и коричневый рис, овёс.
• Вместо приправ, содержащих соль, сахар и усилители вкуса, используйте натуральные приправы с низким содержанием натрия, например, травы и специи. ^[8]

Преимущества DASH-диеты

1. 1 Придерживаться этого рациона питания достаточно приятно и легко, поскольку он не ограничивает целые группы продуктов питания, призывая отказаться лишь от жирной, сладкой и солёной еды.
2. 2 DASH-диета может соблюдаться неограниченное время, стать буквально стилем питания и образом жизни.
3. 3 Подходит DASH-рацион всем членам семьи, вне зависимости от возраста и наличия проблем с давлением, сохраняя здоровье каждого.
4. 4 Следовать рациону DASH-питания довольно удобно. Национальный институт сердца, лёгких и крови предлагает множество советов для снижения потребления натрия во время питания вне дома и приготовления домашних блюд. Так же позволяется заменить часть белковых блюд и блюд с ненасыщенными жирами на углеводы, около 10% суточного рациона. При этом, согласно исследованиям, польза для сердца будет сохраняться.
5. 5 Легко найти готовые рецепты по DASH-диете. Национальный институт сердца, лёгких и крови предлагает он-лайн базу с рецептами. ^[9] Списки таких рецептов публикуют и другие авторитетные организации, к примеру, клиника Майо. ^[10]
6. 6 Питание в ресторанах и кафе при соблюдении DASH-диеты вполне возможно. Ресторанные блюда часто жирные и солёные. Поэтому, избегайте заказывать в ресторане маринованные, консервированные продукты или копчёности. Попросите шеф-повара готовить с ограниченным выбором приправ, используя исключительно натуральные пряности и травы. Вместо супа выберите лучше фрукты или овощи. Умеренно можно пить алкоголь.
7. 7 На диете по принципам DASH нет ощущения голода. Акцент делается не на ограничение в питании по размеру порций, а на потребление нежирных белков, фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Если Ваш дневной рацион будет меньше по калориям, чем обычно, Вы всё равно не будете испытывать голод, несмотря на потерю веса.

Недостатки DASH-диеты

• Следование диете по принципам DASH занимает определённое время на планирование рациона, организацию закупок, проверку информации о содержании натрия на упаковках товаров, выбор правильных продуктов, приготовление блюд за рамками привычного рациона.
• Привычка вкусовых рецепторов к соленой пище может дать ощущение неудовлетворенности от еды с ограничением соли. Избегайте безвкусности, приправляя свою еду травами и специями. По мере привыкания, вкус будет ощущается ярче.
• Необходимость замены привычного рациона на более здоровый делает питание дороже.
• Базовая DASH-диета не ставит целью похудение. Снижение веса возможно, однако не быстро, в отличие от профильных диет. Для потери веса необходимо дополнительно следить за ежедневной калорийностью рациона. ^[11]

Польза DASH-диеты

Несмотря на то, что DASH-диета была создана специально для борьбы с повышенным давлением, она несёт пользу и для других систем организма. Обратите на неё внимание, даже если Ваше артериальное давление находится в границах нормы – систолическое значение от 90 до 120 мм рт. ст., а диастолическое от 60 до 80 мм рт. ст.

1. 1 Понижает кровяное давление

Согласно исследованиям, продукты диеты DASH значительно снижают систолическое давление, а сниженное потребление калорий ещё больше усиливает этот эффект. ^[12] Ещё больше снижает давление низкое потребление натрия наряду с диетой DASH. ^[13]

1. 2 Снижает лишний вес

Избыточный вес является фактором риска для гипертонии. Потеря даже 3-5 кг улучшает цифры на тонометре. ^[14]DASH-диета эффективнее справляется с задачей потери лишнего веса и объёма талии, чем традиционная диета, ограничивающая калории. ^[15]

1. 3 Уменьшает риск диабета

Некоторые исследования утверждают, что DASH-диета повышает чувствительность к инсулину, что улучшает компенсацию диабета 2-го типа. Так же она борется с симптомами метаболического синдрома – гипертония, высокий сахар в крови, избыточный вес.

1. 4 Снижает риск некоторых видов рака

Цельнозерновые продукты, овощи и орехи, а также ограничение соли, мяса и молочных продуктов снижают риски возникновения некоторых видов рака ^[16], в частности, колоректального рака ^[17] и рака молочной железы ^[18].

1. 5 Понижает риски сердечно-сосудистых заболеваний

Высокое кровяное давление затрудняет работу сердца. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала сокращение потребления соли одним из главных приоритетов в борьбе с глобальным сердечным кризисом ^[19]. Снижение уровня «плохого» холестерина и повышение «хорошего» защищает от образования бляшек в артериях. Так диета DASH уменьшает риск возникновения инсульта и сердечных приступов.

Советы по составлению рациона

Фрукты

Диета DASH не ограничивает в выборе фруктов. Это могут быть бананы, апельсины, грейпфруты, мандарины, ананасы, манго, виноград, яблоки, персики, арбузы, абрикосы, различные ягоды и др. Приветствуются сухофрукты – финики, изюм, чернослив, инжир и пр. Разве что выбирать следует сухофрукты без вымачивания в сахарном сиропе или обвалки в сахарной пудре. Употребляйте 4-5 порций фруктов в день. Одна порция – это средний фрукт, стакан свежих/замороженных фруктов, полстакана приготовленных фруктов или натурального сока без сахара, четверть стакана сухофруктов.

Овощи

Так же допустимы любые овощи: брокколи и любые сорта капусты, помидоры и сладкий картофель батат, сладкий перец, шпинат, стручковая фасоль и зелёный горошек. Как и фруктов, употребляйте 4-5 порций овощей в день. Порция – это один стакан сырых нарезанных листовых или других овощей, полчашки приготовленных овощей или 100%-го овощного сока.

Зерновые культуры

Наиболее полезные зерновые – это коричневый и дикий рис, овес, гречневая крупа, амарант, киноа и тефф. Они содержат необходимую клетчатку и свободны от глютена. Стремитесь к 6ти порциям зерновых ежедневно, рассчитывая одну порцию как полчашки готовой крупы.

Бобовые, семена и орехи

Любые орехи, семена и бобовые, так как чечевица, нут, маш, различные виды фасоли, горох, морская фасоль – хороший вариант для гарнира или перекуса. Цель – употреблять до 4 порций в неделю. Порция в этих продуктах – половина чашки приготовленных бобовых, 1/3 чашки орехов, 2 ст. ложки семян или масла из орехов или семян.

Здоровые жиры

Авокадо, кокосовое, оливковое, арахисовое или миндальное масло без добавления сахара пойдут на пользу сосудам и сердцу. Порция – 1 ч. ложка масла, а таких порций нужно 2-3 ежедневно.

Обезжиренные молочные продукты

DASH-диета рекомендует ограниченно потреблять молочные продукты сниженной жирности, выбирая органических производителей, выращивающих животных на пастбищах. Если Вы придерживаетесь веганской версии диеты DASH, то включите в рацион растительное молоко, например, миндальное или кокосовое, немолочные йогурты и сыры. Порцией в этом случае выступает стакан молока или веганского молока, или 1/3 стакана творога/тофу, в день допускает 2-3 порции из этой категории.

Пища, которую следует сократить или исключить

Диета DASH достаточно разнообразна и предполагает не так уже много ограничений.

Мясо

Стандартная диета DASH рекомендует исключить жирные сорта мяса из-за насыщенных жиров и большого содержания натрия в них. Жирная говядина, ветчина и свинина должна быть исключена. Отдавайте предпочтение постным частям курицы или рыбе. На вегетарианской DASH-диете мясо будет вовсе исключено, что сделает диету ещё более эффективной.

Жирные молочные продукты

Сыры, жирное молоко и простокваша исключается из рациона так же из-за избытка насыщенных жиров в них.

Сахар и сладости

Рацион DASH не исключает полностью сладости с рафинированным сахаром, но ограничивает до 5 порций нежирных сладостей в неделю. Порцией будет считаться 1 ст. ложка сахара, варенья или желе, 1 стакан лимонада или напитка, содержащего сахар. Конечно, лучше вовсе отказаться от этой порции сахара и заменить её на свежие фрукты.

Натрий

Выделяют два предела потребления натрия в рамках DASH-диеты: 2300 мг и 1500 мг в день. Начните с первого уровня, ограничив соль до 1 чайной ложки в день. После адаптации вкусовых рецепторов, снижайте количество натрия дальше, до 2/3 чайной ложки соли. Следует учитывать весь натрий в продуктах, а не только в добавляемой в еду соли.

Алкоголь

Рацион DASH не исключает категорически алкоголь, а лишь советует придерживаться умеренности в употреблении. Это означает не более одной порции в день для женщин и не более двух порций – для мужчин. Одна порция в этом разделе выглядит как 400 мл. пива, 170 мл. вина или 50 мл. крепких спиртных напитков. Помните, что алкоголь не несёт пользы для здоровья, при этом полный отказ от него значительно повышает оздоровительный эффект любой диеты. ^[20]

Как контролировать содержание натрия в рационе DASH

Для получения результатов, которые обещает DASH-диета, уровень ежедневно потребляемого натрия должен быть не более 2300 мг или, при необходимости, 1500 мг.

Основной способ этого достигнуть – выбирать более здоровую пищу во время покупок продуктов, готовки на своей кухне или посещения точек общественного питания.

Распишем советы по снижению количества натрия в рационе более детально для каждой ситуации.

Покупка продуктов в магазине:

• Изучайте этикетки продуктов питания, особенно полуфабрикатов и приправ, чтобы выбрать с низким содержанием соли и натрия в другой форме.
• Выбирайте свежие мясные продукты – птица, рыба, постное мясо – вместо консервированных бекона, ветчины и т.п.
• Отдавайте предпочтение свежим, замороженным фруктам и овощам вместо консервированных.
• Избегайте продуктов с явным избыточным добавлением соли – солёные огурцы, маринованные овощи, оливки, квашенная капуста.
• Избегайте продуктов быстрого приготовления – вермишель, ароматный рис, пюре-минутка и пр.

Самостоятельное приготовление пищи:

• Не добавляйте соль при приготовлении каш и гарниров из риса, макарон и круп.
• Приправляйте готовые блюда свежими или сушеными травами, специями, соком лимона или лайма, приправами без соли.
• Продукты, пропитанные рассолом, консервы промывайте проточной водой для удаления лишней соли.
• Сократите добавляемую соль во все свои блюда.

Питание вне дома:

• Попросите готовить блюда без добавления соли и глутамата натрия.
• Лучше отказаться от заказа блюд азиатской кухни, в них особенно популярны указанные в предыдущем пункте усилители вкуса.
• Избегайте блюд, содержащих бекон, солёные огурцы, оливки, сыр и другие солёные компоненты.
• Откажитесь от блюд, содержащие копчёные, маринованные, консервированные или приготовленные с добавлением соевого соуса или бульона компонентов.
• Вместо чипсов или картофеля фри выбирайте фрукты или овощи в качестве гарнира.

Нежелательными полуфабрикатами являются замороженные обеды, расфасованные продукты и порционные супы. Приправы, содержащие «скрытый» натрий – кетчуп, горчица, соевые соус, различные заправки для салатов и соус для барбекю.

Обратите внимание, что большая часть натрия, поступающая в организм – это не соль из солонки. Это натрий из обработанных продуктов – солёные закуски, сыр, бутерброды и гамбургеры, мясные блюда и паста, супы и мясное ассорти, пицца, и даже хлеб.

Чтобы эффективнее снижать лишний вес, кроме ограничения по натрию/соли, следует постепенно снижать общее количество ежедневно потребляемых калорий.

Общие советы по неагрессивному снижению калорий:

• Ешьте небольшими порциями на протяжении дня, избегая длительных перерывов между едой и приступов переедания после перерыва.
• Снизьте количество употребляемого мяса, увеличивая количество овощей, фруктов, блюд из сухих бобовых или цельных зерновых культур.
• Замените десерты и сладости на фрукты и овощи.
• Замените питьё сока или газированных сахаросодержащих напитков на чистую воду.

Кроме снижения потребления натрия, эффективность диеты DASH достигается повышением количества калия в рационе.

Наиболее богаты калием такие продукты, как картофель (обычный и сладкий), йогурт (не зависимо от жирности), апельсиновый сок, бананы, абрикосы, чернослив, различные бобовые (соя, чечевица, фасоль, горох), миндаль. ^[21]

Примерный недельный рацион на DASH-диете

ПОНЕДЕЛЬНИК

• Завтрак – цельнозерновой бублик с 2 ст. л. арахисовой пасты без соли. 1 апельсин. 1 чашка нежирного молока или кофе без кофеина.
• Обед – салат из листьев шпината, свежей груши, кусочков мандарина, миндаля, заправленный винным уксусом. 12 несолёных крекеров. 1 чашка обезжиренного молока.
• Ужин – запечённая в духовке треска с травами. Гарнир из коричневого риса с овощами. Свежая стручковая фасоль, приготовленная на пару. 2 ч. л. оливкового масла. Десерт из свежих ягод с рубленной мятой. Травяной чай со льдом.
• Перекус – 1 стакан обезжиренного йогурта. 4 ванильных вафли.

ВТОРНИК

• Завтрак – фруктовый салат из дыни, бананов, яблок, ягод и грецких орехов, заправленный обезжиренного низкокалорийного ванильного йогурта. Булочка с отрубями с 1 ч. л. масла без трансжиров. Травяной чай.
• Обед – шаурма из цельнозерновой лепешки, курицы с карри, яблока и моркови. Обезжиренное молоко.
• Ужин – спагетти с тушеными овощами без соли с 1 ч. л. оливкового масла. Салат из овощей с зеленью, заправленный нежирной заправкой. Маленький цельнозерновой рулет. 1 нектарин. Газированная вода без сахара.
• Перекус – изюм. 30 гр. несолёных крокетов. Семена подсолнечника.

СРЕДА

• Завтрак – овсяная каша на нежирном молоке или воде без соли с 1 ч. л. корицы и 1 ч.л. масла без трансжиров. 1 банан. 1 цельнозерновой тост.
• Обед – салат из тунца со сливами, виноградом, сельдереем и зеленью салата.
• Ужин – шашлык из говядины и овощей с гарниром из дикого риса. Орех пекан. Ананас. Напиток из клюквенно-малинового сока и газированной воды.
• Перекус – обезжиренный йогурт. 1 персик.

ЧЕТВЕРГ

• Завтрак – яйцо, приготовленное с 1 ст. л. оливкового масла. Пудинг из нежирного йогурта с семенами чиа, инжиром и мёдом. Травяной чай.
• Обед – сендвич из цельнозернового хлеба с куриной грудкой, сыром, помидором, листьями салата, нежирным майонезом. 1 яблоко.
• Ужин – спагетти с тёртым пармезаном. Салат из шпината, моркови, свежих грибов, замороженной кукурузы и консервированных персиков, заправленный уксусом.
• Перекус – несолёный обжаренный миндаль или сушёный абрикос.

ПЯТНИЦА

• Завтрак – тосты с цельнозернового хлеба с несолёным арахисовым маслом. Кофе без сахара или нежирное молоко. 2 клементина.
• Обед – индейка, запечённая в цельнозерновой лепёшке с грушей, зеленью и сыром. Сливы и грецкие орехи.
• Ужин – запечённая курица с чили. Гарнир из сладкого картофеля. Авокадо. Обезжиренный йогурт.
• Перекус – яблоки с корицей. Ягоды.

СУББОТА

• Завтрак – тосты из цельнозернового хлеба с яичницей на оливковом масле. Банан. Кофе без сахара и сливок.
• Обед – гарнир из белой фасоли с авокадо. Салат из тёртой моркови, свежих огурцов и зелени с заправкой для салата.
• Ужин – запечённый в духовке фаршированный сладкий картофель с хумусом.
• Перекус – нежирный йогурт с малиной.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

• Завтрак – рисовая каша с нежирным молоком и 1 ч. л. масла без трасжиров. Банан.
• Обед – спагетти с фрикадельками из нежирной индейки. Зелёный горошек.
• Ужин – картофельное пюре с треской. Салат из капусты брокколи, приготовленной на пару. Нежирное молоко.
• Перекус – Клюквенный морс. Апельсин. ^[22]

Резюме

DASH-диета была разработана специально для борьбы с гипертонией и облегчением заболеваний, одним из симптомов которых является повышенное артериальное давление. Ключевым принципом диеты есть ограничение количества употребляемой соли, а также упор на продукты, богатые калием, магнием и кальцием.

Диета строится на потреблении здоровых и полезных блюд на основе фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых и бобовых культур, с ограниченным количеством постных мясных продуктов и рыбы или вовсе без них, а также полезных для сердечно-сосудистой системы жиров. Рацион богат вкусными, сытными и здоровыми блюдами, без резких ограничений. При необходимости снижения веса, дополнительно стоит обратить внимание на суточную калорийность рациона.

Диета DASH подходит практически любому члену семьи и оздоровляет каждого.

Мы собрали самые важные моменты о DASH-диете в этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Источники информации

1. The DASH Diet Home, With the Mediterranean Diet, источник
2. NATIONAL HEART, LUNG, AND BLOOD INSTITUTE, источник
3. Dietary Guidelines for Americans, источник
4. 2017 Guideline for High Blood Pressure in Adults, источник
5. DASH Diet and High Blood Pressure, источник
6. The DASH Diet Home, With the Mediterranean Diet, источник
7. The DASH Diet Weight Loss Solution: 2 Weeks to Drop Pounds, Boost Metabolism, and Get Healthy, источник
8. DASH Diet: A Vegetarian Meal Plan for Heart Health, источник
9. DASH Eating Plan: Tools and Resources, источник
10. DASH diet recipes, источник
11. DASH Diet, источник
12. Influence of Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis on Randomized Controlled Trials, источник
13. Effects on Blood Pressure of Reduced Dietary Sodium and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet, источник
14. Managing Weight to Control High Blood Pressure, источник
15. The Effect of Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet on Weight and Body Composition in Adults, источник
16. Dietary approach to stop hypertension (DASH): diet components may be related to lower prevalence of different kinds of cancer: A review on the related documents, источник
17. The Mediterranean and Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diets and colorectal cancer, источник
18. Low-Carbohydrate Diets, Dietary Approaches to Stop Hypertension-Style Diets, and the Risk of Postmenopausal Breast Cancer, источник
19. Healthy Heart Tips: 17 Ways to a Happy Heart, источник
20. DASH Diet: A Vegetarian Meal Plan for Heart Health, источник
21. DASH Eating Plan, источник
22. Sample menus for the DASH diet, источник

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.9/10

Голосов: 26

Полезность материала 10

Достоверность информации 10

Оформление статьи 9.7

Самые популярные диеты:

Кето
диета

Палео
диета

Средиземно-
морская диета

DASH
диета

Диета
Дюкана

DASH диета — лучшая диета при гипертонии

Одна из лучших лечебных диет при повышенном кровяном давлении, известных на сегодняшний день.

В рейтинге диет США несколько лет подряд диета DASH занимает первую строчку как наиболее сбалансированный и действенный план питания, улучшающий здоровье. По своим характеристикам она близка TLC диете, средиземноморской диете, диете клиники Майо, вегетарианской диете. В целом, диета DASH — это идеальная диета при гипертонии. К сожалению, она лучше известна в американской и европейской диетологии, чем у нас. Между тем ее обязательно следует популяризировать в виду ее исключительной эффективности.

Цели диеты DASH

Цель диеты DASH — профилактика и лечение гипертонии. Помимо регулирования давления, диета DASH решает еще несколько важных задач: она снижает уровень холестерина и улучшает показатели липидного профиля в целом, предотвращает некоторые виды рака, ишемическую болезнь сердца, инсульт, сердечную недостаточность, камни в почках, а также снижает риск развития сахарного диабета. Диета DASH существенно снижает вес, улучшает самочувствие и качество жизни в целом. ДАШ-диета признана одной из лучших для профилактики и лечения сахарного диабета и одной из самых эффективных при заболеваниях сердца.

Диета DASH — это диета-бестселлер, полезная и как профилактика, и как лечебное питание, когда человек уже заболел. Поэтому мы будем рассматривать ее широко, не забывая, впрочем, о том, что первоначально диета была разработана американским Национальным институтом сердца, легких и крови для снижения кровяного давления.

DASH диета: что это такое?

DASH представляет собой сбалансированную диету, которая предотвращает и снижает высокое кровяное давление (гипертонию). Здоровый режим питания, который она пропагандирует, является ключом к уменьшению высокого давления крови, одновременно снижающим лишний вес, а затем контролирующим его в здоровых рамках.

Диета сбалансирована по содержанию таких важных для нормального давления веществ, как калий, кальций, белок, растительные волокна. При этом вам не придется отслеживать каждое из этих веществ. Достаточно просто отдавать предпочтение в своем рационе продуктам, которые вам советовали употреблять еще с детства (фрукты, овощи, цельное зерно, белок и нежирные молочные продукты), в то же время избегая тех продуктов, к которым нас подталкивает реклама и современные привычки питания (калорийные и жирные сладости, красное мясо). Добавляем к рекомендациям еще одну — поменьше соли! — и диетический план здорового питания готов.

Осталось рассмотреть детали.

Главное о диете при гипертонии DASH

DASH диета при гипертонии требует ежедневного употребления определенного количества порций из различных пищевых групп. Количество порций, которое вам потребуется, может изменяться в зависимости от необходимых калорий.

Что делать с солью? В начале диеты не делайте резких изменений. Сначала снизьте количество потребляемой соли до 2400 мг в день (примерно 1 чайная ложка). Затем, когда ваш организм привыкнет к диете, снизьте потребление соли до 1500 мг в день (около 2/3 чайной ложки). Этот объем включает в себя всю потребляемую соль: и ту, что находится в пищевых продуктах, и ту, которую вы добавляете в пищу или ставите на стол.

Подробнее, чем можно заменить соль.

Как следует начинать DASH диету? Вот несколько советов:

1. Добавьте порцию овощей на обед и на ужин.
2. Добавьте порцию фруктов в пищу или употребляйте ее в качестве закуски. Можно применять в пищу консервированные и сушеные фрукты, которые очень просты в использовании.
3. Используйте только половину вашей привычной порции сливочного масла и заправочного масла для салата, а также используйте нежирные приправы.
   Пейте нежирные молочные продукты в любое время, когда вы обычно употребляете их аналоги, богатые жиром или кремом. Просто замените — жирные на нежирные.
4. Ограничивайте мясо 180 г в день. Старайтесь есть преимущественно вегетарианские блюда.
   Добавляйте больше овощей и сухих бобов в свой рацион.
5. Замените типичные закуски (чипсы и т. д.) несолеными кренделями или орехами, изюмом, нежирными или с низким содержанием жира йогуртами, замороженными йогуртами, несоленым обычным попкорном без масла и сырых овощей.
6. Внимательно читайте этикетки на продуктах, чтобы выбирать продукты с меньшим количеством натрия.

В основе диеты при гипертонии — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, постные белки (мясо и рыба), нежирные молочные продукты, отказ от жирной, сладкой, соленой, копченой и консервированной пищи. ДАШ-диета — это осознанное предпочтение вегетарианского меню и натурального питания.

Продукты идеальной диеты при гипертонии

Ниже приводится «антигипертонический» перечень групп продуктов питания и рекомендуемые объемы их употребления:

• Зерно: 7-8 порции в день
• Овощи: 4-5 порции в день
• Фрукты: 4-5 порции в день
• Нежирные или нежирные молочные продукты: 2-3 порции в день
• Мясо, птица и рыба: 2 или менее ежедневных порций
• Орехи, семена и сухие бобы: 4-5 порций в неделю
• Жиры и масла: 2-3 порции в день
• Сладости: попытаться ограничить до 5 порций в неделю

Что такое «порция», можно понять из следующего списка: 1 порция — это:

• 1/2 стакана вареного риса или макаронных изделий
• 1 ломтик хлеба
• 230 г сырых овощей или фруктов
• 120 г вареных овощей или фруктов
• 250 г нежирного молока
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 100 г приготовленного мяса

Как работает DASH диета?

Прежде всего, вам следует определиться с количеством калорий, необходимых для вашего возраста и уровня активности, понять, откуда эти калории должны поступать, и ограничить потребление соли.

При 2000-калорийной диете, например, вы должны употреблять каждый день (если не указано иное)

• 6-8 порций зерна;
• 4-5 порций овощей и фруктов;
• 2-3 порции нежирных молочных продуктов;
• 6 или меньше порций постного мяса, птицы и рыбы;

каждую неделю

• 4-5 порций орехов, семян и бобовых,
• 2-3 порции жиров и масла,
• 5 или меньше порцию в неделю сладостей.

DASH диета рекомендует уменьшить потребление натрия (соли) от 2300 мг в день до 1500 мг.

Для облегчения следования диете ДАШ попробуйте добавлять только один овощ во время одного принятия пищи, и фрукт – во время другого. Поэкспериментируйте с вегетарианством, приготавливая два или более блюд без мяса каждую неделю. Начинайте использовать травы и специи, они заставит вас забыть о соли на столе. В то же время старайтесь придерживаться регулярной физической активности.

Способствует ли DASH диета похудению?

Что касается потери веса, то DASH подразумевает принятие в пищу настолько большого количества здоровой пищи, что может легко содействовать потере веса. Просто следует больше двигаться и чуть меньше есть, говорят в Национальном институте сердца, легких и крови (США).

Скорее всего, вы будете сбрасывать лишний вес, если будете следовать правилам, и особенно придерживаться плана питания, отличающегося невысоким составом калорий.

DASH диета и ишемическая болезнь сердца

Все врачи рекомендуют:

— Употреблять больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов.
— Сокращать в рационе количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и транс-жиров.
— Увеличивать количество блюд из цельного зерна, рыбы, птицы и орехов.
— Употреблять меньше красного мяса (особенно обработанного) и сладостей.
— Употреблять в пищу продукты, богатые магнием, калием и кальцием.

DASH диета является идеальным примером такого плана питания. Исследования показали, что у пациентов, придерживающихся DASH диеты, на протяжении двух недель уменьшилось кровяное давление, которое может вызывать болезни сердца, сердечную недостаточность и инсульт.

Другая вариация диеты — DASH-натрий – подразумевает снижение количества употребляемого натрия (соли) до 1500 мг в день (около 2/3 чайной ложки). Исследования пациентов на диете DASH-натрий также продемонстрировали значительное снижение их кровяного давления. Режим ДАШ-натрий важен и при сердечной недостаточности.

Также было доказано, что увеличение «хорошего» холестерина HDL и снижение уровня «плохого» холестерина LDL и триглицеридов, жирных веществ оказывает благотворное влияние на состояние сердца. В целом, DASH отражает принятое медицинским сообществом определение диеты для здорового сердца — это много фруктов и овощей и мало насыщенных жиров, сахара и соли.

См также: Диета при ишемической болезни сердца Дина Орниша.

DASH диета и сахарный диабет

Несколько исследований показали положительные результаты в этом плане. В обоих случаях следует придерживаться правильного питания. Кроме того, правила DASH перекликаются с диетическими рекомендациями Американской Диабетической Ассоциации.

Профилактика. Избыточный вес является одним из самых больших факторов риска развития сахарного диабета 2 типа. Хотя DASH диета не предназначена для потери веса, она, вероятно, поможет сбросить лишние килограммы и избавиться от них и почти наверняка снизит риск возникновения диабета. Объединение DASH с системой ограничения калорий, что также было установлено путем исследований, уменьшает факторы риска, связанные с метаболическим синдромом, который повышает вероятность развития диабета и проблем с сердцем.

Контроль. Небольшое исследование, опубликованное в 2011 году в Diabetes Care, показало, что у пациентов с диабетом 2 типа¸ которые придерживались DASH, сократился уровень A1C (мера сахара в крови в течение долгого времени) и уровень сахара в крови натощак после восьми недель.

Другие вопросы, связанные с DASH-диетой

Есть ли какой-либо риск для здоровья?

Так как в DASH диете нет никаких жестких планов относительно еды, вы можете быть уверены, что то, что вы едите, не противоречит рекомендациям врача. Однако если состояние вашего здоровья оставляет желать лучшего, посоветуйтесь с терапевтом и убедитесь, что DASH является правильным вариантом.

Насколько диета соответствует общепринятым диетическим принципам?

Жир. Придерживаясь DASH диеты, не придется нарушать общепринятых рекомендаций о норме жиров — свои 20-35 процентов ежедневных калорий из жира вы получите. Что касается насыщенных жиров,они остаются в пределах, значительно уступающих рекомендованным 10 процентам (что хорошо).

Белки. DASH подразумевает потребление белка в допустимом диапазоне.

Углеводы. DASH поддерживает рекомендуемое количество углеводов

Соль. Большинство людей едят слишком много соли. Рекомендуемый дневной максимум 2300 мг, но если вам 51 год или больше, либо у вас гипертония, диабет или хроническая болезнь почек, то предел составляет 1500 мг.

Растительные волокна. Рекомендуется их ежедневное потребление в количестве 22-34 г для взрослых. Это поможет вам чувствовать себя сытым и поспособствует хорошему пищеварению. DASH обеспечивает более чем достаточное их потребление.

Калий. Достаточное количество калия ослабляет способность соли повышать артериальное давление, уменьшает потерю костной ткани и снижает риск развития камней в почках. Не так легко получить рекомендуемое ежедневное количество калия (4700 мг) из пищи. (Бананы богаты калием, но вам придется съедать 11 бананов в день). Большинство людей употребляют слишком мало этого питательного вещества. DASH — одна из немногих диет, которая позволяет получить необходимый объем калия.

Кальций. Этот минерал нужен не только для создания и поддержания костей, но и для адекватного функционирования кровеносных сосудов и мышц. Женщины и все, кому больше 50 лет, должны стараться употреблять 1000-1300 мг ежедневно. DASH диета поможет вам в этом.

Витамин B-12. Взрослые должны употреблять 2,4 микрограммов этого вещества, важного для правильного обмена веществ в клетке. DASH предоставляет более чем достаточное его количество.

Витамин D. Взрослым, которые не получают достаточно солнечного света, следует употреблять рекомендованные системой здравоохранения 15 мкг этого витамина с пищей или в дополнение к ней для снижения риска переломов костей. При соблюдении принципов DASH вам может немного не хватать витамина, дефицит восполнит небольшое дополнительное количество зерновых.

 

Насколько легко придерживаться DASH диеты?

Возможно, вам будет трудно отказаться от любимых жирных, сладких и соленых блюд, но то, что DASH не ограничивает потребителя по продуктам, позволяет придерживаться диеты в долгосрочной перспективе.

Алкоголь. Слишком большое количество алкоголя может поднять кровяное давление и привести к повреждению печени, мозга и сердца. Если вы пьете, делайте это умеренно. Допускается один напиток в день для женщин и два в день для мужчин. Подробнее об алкоголе при гипертонии ЗДЕСЬ.

Эксперты по питанию подчеркивают важность сытости, ощущения, что вы поели достаточно. DASH подразумевает потребление постного белка и клетчатки, на которую богаты фрукты и овощи. Эти вещества вызывают чувство насыщения, даже если вы уменьшаете калорийность пищи для поддержания потери веса.

Вкус. Хотя вам придется обходиться без соленого попкорна и чипсов, ваши вкусовые рецепторы, в конечном счете, должны приспособиться. Избегайте пресности, подружитесь с травами и специями.

DASH диета и некоторые пищевые ограничения/предпочтения

Вегетарианство и строгое вегетарианство

DASH хорошо подходит для вегетарианцев и веганов. Согласно ее принципам, вы можете получать необходимые питательные вещества без мяса и / или молочных продуктов.

Без глютена

Просто выбирайте безглютеновые продукты, которые соответствуют принципам диеты.

С низким содержанием соли

Система DASH предлагает много вариантов меню, чтобы обходиться меньшим количеством соли, ограничивать потребление 1500 мг в день.

Какова роль физических упражнений?

Рекомендуются, особенно если вы хотите похудеть.

Для начала попробуйте 15-ти минутную ходьбу каждое утро и вечер, а затем по возможности медленно увеличивайте интенсивность и продолжительность прогулок хотя бы до 30 минут быстрой ходьбы. Еще лучше — подберите ту активность, которая вам нравится (плавание, садоводство и пр.), ставьте цели и придерживайтесь их.

Диета DASH для лечения гипертонии

• Facebook
• Twitter
• LinkedIn
• More

Регулярно появляются и набирают популярность множество разнообразных диет, собирая вокруг себя многочисленных поклонников и своих последователей. Но не смотря на такое разнообразие, не многие из них могут похвастаться доказанной эффективностью, в том числе с точки зрения безопасности и возможных побочных эффектов. А если к диете стоит требование не только снизить вес, но еще и предотвратить серьезные хронические заболевания, то выбор становится весьма небольшим. На самом деле, существуют только две диеты, а именно диета DASH и средиземноморская диета, которые подкреплены обширными научными данными о пользе для здоровья, в том числе для контроля артериального давления и профилактике сердечных приступов и инсультов. Сегодня мы поговорим о диете DASH для лечения гипертонии.

Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) возникли в 1990-х годах. Диета была создана после того, как исследователи заметили, что высокое кровяное давление было гораздо реже у людей, которые следовали диете на основе растений, таких как веганы и вегетарианцы. Чтобы проверить это наблюдение, в 1992 году Национальный институт здравоохранения (NIH) начал финансирование нескольких исследовательских проектов, чтобы посмотреть, являются ли конкретные диетические вмешательства полезными для лечении гипертонии. Так, людям в исследованиях было рекомендовано придерживаться определенных диетических советов и при этом больше никак не менять их образ жизни. В результате было обнаружено, что только изменение диеты способно снизить систолическое артериальное давление примерно на 6-11 мм рт¹. И такой результат был получен как для людей с гипертонической болезнью, так и для людей с нормальным давлением.

Основываясь на этих результатах, диета DASH пропагандируется как фармакологическая терапия первой линии наряду с изменением образа жизни для лечения гипертонии.

В этой статье

1

В чем суть DASH?

2

С чего начать

3

В чем суть диеты DASH?

• С чего начать
• Жиры
• Белки

4

Влияние DASH на другие заболевания

5

Примеры питания и рецепты

• Завтрак
• Обед
• Для перекуса
• Ужин

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Кроме того, журнал U. S. News and World Report, ежегодно оценивающий самые популярные диеты, уже не первый год определяет диету DASH как самую эффективную среди диет для здорового питания. В 2020 DASH заняла первое место в номинации Лучшая диета для здорового питания среди прочих 35 самых популярных диет по оценке экспертов журналав США.

DASH диета заняла следующие места:

•  2 место в номинации Лучшая диета
•  23 место среди Лучших диета для быстрого похудения
•  10 место среди Лучшей диеты для похудения
•  3 в Лучшая диета для здоровья сердца
•  2 в Лучшая диета для лечения диабета
•  1 в Лучшая диета для здорового питания
•  6 место в категории Диета, которой легче всего следовать

В чем суть диеты DASH?

Диета DASH ориентирована на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постное мясо. Она также выступает за снижение содержания соли в рационе до 1500 мг / день. Кроме того, делается акцент на потреблении минимально обработанных и свежих продуктов.

Этот тип питания не требует специальной пищи. Так что, типичное руководство выглядит следующим образом:

Овощи: около 5 порций в день
Фрукты: около 5 порций в день
Углеводы: около 7 порций в день
Нежирные молочные продукты: около 2 порций в день
Постные мясные продукты: около 2 или менее порций в день
Орехи и семена: от 2 до 3 раз в неделю

Диета DASH сбалансирована и может соблюдаться в течение длительного времени, что является основной причиной, по которой эксперты по питанию называют ее «Лучшей общей диетой США», связанной со Средиземноморской диетой.

С чего начать

Даже небольшие изменения в питании, сделанные постепенно, могут привести к значительным преимуществам для здоровья.

По рекомендациям, предоставленным ​​Национальным институтом сердца, легких и крови, переход на диету DASH можно осуществлять по следующим шагам:

1. Постепенно начать вносить изменения в свой рацион. Например, добавить одну порцию овощей при каждом приеме пищи.
2. Ввести два или более блюд без мяса в течении недели.
3. Использовать свежие фрукты в качестве десертов и миндаль или орехи пекан вместо пакетика чипсов.
4. При выпечке использовать половину количества масла или маргарина, которое обычно использовалось.

Люди, которые хотят получить максимальную пользу от диеты DASH, должны ограничить потребление соли до 1500 миллиграмм (мг) в день. И это достаточно трудная задача, хотя она и стоит того, чтобы справится с гипертонией. Для большинства же остальных взрослых, которые не страдают от гипертонии, ограничение составляет 2300 мг в день. Вот примеры того, как можно снизить содержание соли в рационе:

1. Не добавлять соль при приготовлении риса, макарон и каш.
2. Покупать приправы в составе которых нет соли.
3. Промыть консервированные продукты или продукты, пропитанные рассолом, прежде чем их использовать.
4. В целом меньше использовать столовой соли.

Для получения дополнительной информации Национальный институт сердца, легких и крови публикует бесплатные руководства по плану, в том числе одну (PDF тут) на 20 страницах и одну 6-страничную PDF тут (на-английском). Они помогут вам определить, сколько калорий вы должны съесть, для вашего возраста и уровня активности, подскажут, откуда эти калории должны поступать, и напомнят вам, что нужно меньше употреблять соли.

• Зеленые листовые овощи: капуста, брокколи, шпинат, капуста, горчица и пр.
• Цельное зерно: растрескавшаяся пшеница, просо, овес
• Плоды с низким гликемическим индексом
• Бобы
• Хорошие жиры
Жиры при диете DASH

Жиры используются для энергии после того, как они разбиты на жирные кислоты. Вы наверняка уже не раз слышали о хороших и плохих жирах. Хорошие предотвращают воспаление и улучшают общее состояние здоровья. Эти жиры при умеренном потреблении вызывают увеличение хорошего холестерина (ЛПВП) и уменьшение количества мелких плотных частиц ЛПНП. Некоторые из источников хороших жиров при диете DASH включают в себя:

• Оливковое масло
• Авокадо
• Oрешки
• Cемена конопли
• Льняное семя
• Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами

Плохие жиры, такие как маргарин, растительные масла, частично гидрогенизированные растительные масла, вызывают увеличение мелких частиц ЛПНП, что разрушительно действует на Ваши сосуды. Поэтому их потребление нужно исключить.

Белки

Белки — это природные органические вещества, состоящие из аминокислот и играющие фундаментальную роль в жизнедеятельности организма. DASH рекомендует упор на растительных белков, таких как бобовые, соевые продукты, орехи и семена. Что касается животного белка, то он в рационе должен состоять из постного мяса, нежирных молочных продуктов, яиц и рыбы.

Стоит добавить, что обработанное и консервированное мясо и вовсе рекомендуется исключить из рациона. Причина этого в том, что такая пища не только вызывает гипертонию, она также содержит канцерогены. Стоит добавить, что понятие «обработанное мясо» включает любое мясо, прошедшее процесс соления, консервации, копчения, брожения и тп. Имеется в виду не только говяжье или свиное, но и баранье, куриное или индюшиное мясо. Примеры обработанного мяса: индюшиные и куриные сосиски, бекон, солонина и т.д.

В заключение хотим добавить, что диета DASH также включает продукты богатые калием, кальцием и магнием. Это связано с тем, что они предотвращают патологии стенки сосудов. Некоторые из продуктов, богатых калием, включенных в диету — это бананы, апельсины и шпинат. Молочные продукты и зеленые листовые овощи приносят достаточно кальция в организм. А магний поступает вместе с употреблением цельных зерен, листовых овощей, орехов и семян.

Влияние DASH на другие заболевания

Несколько исследований показали, что диета DASH помогает снизить уровень глюкозы в крови, уровень триглицеридов, ЛПНП и резистентность к инсулину. Это делает диету DASH очень важным дополнением к фармакологической терапии метаболических синдромов. Также эту диету можно использовать для снижения веса. Некоторые исследования показали, что соблюдение диеты DASH значительно помогает при диабете 2 типа. Эта диета также предпочтительная для пациентов с сердечной недостаточностью.

Кроме этого, DASH диета также оказалась эффективной для снижения заболеваемости колоректальным раком. И кроме того, многочисленными исследованиями была доказано, что соблюдение диеты в целом уменьшать смертность от всех причин.

Обобщая все вышесказанное, можно с уверенностью сказать, что DASH диета может быть очень полезным инструментом для более эффективного лечения гипертонии. По сравнению с некоторыми другими схемами питания, у него есть дополнительное преимущество, заключающееся в наличии четких руководящих принципов в отношении размеров порций и групп продуктов, что облегчает врачам назначение и контроль улучшения состояния их пациентов².

Примеры питания и рецепты

Множество рецептов, дружественных с диетой DASH, легко найти, они регулярно публкуются и постоянно добавляются новые. Так, NHLBI предлагает более 180 полезных для сердца рецептов в своей online базе данных. Также the Mayo Клиника предоставляет свою базу рецептов для DASH.

Таким образом, ваше ежедневное меню может выглядеть, например:

Завтрак

• 3/4 стакана хлопьев с отрубями
• cтакан обезжиренного молока или 1 стакан фруктового йогурта, обезжиренного, без добавления сахара
• 1 средний банан
• ломтик хлеба из цельной пшеницы
• 1 ст ложка арахисового масла
• кружка апельсинового сока

Обед

• Сэндвич с ветчиной и сыром:
  • 60 гр ветчины, с низким содержанием жира, с низким содержанием соли
  • 20 гр натурального сыра чеддер, с пониженным содержанием жира
  • 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • 1 большой листовой салат ромэн
  • 2 ломтика помидора
  • 1 столовая ложка майонеза с низким содержанием жира
• 1 стакан морковных палочек

Для перекуса

• 1/4 кружи кураги
• 1/3 кружки различных несоленых орешек
• Кружка обезжиренного молока

Ужин

• 20-40 гр лосося на гриле
• 1/2 чашки коричневого риса
• Одна чашка брокколи на пару
• Салат из шпината с 1 стаканом сырого шпината, 2 помидорами черри и двумя ломтиками огурца
• 1 столовая ложка заправки винегрета к салату с низким содержанием соли
  • Дижонская горчица 1 чайн. л.
  • Оливковое масло 100 мл
  • Столовый уксус 60 гр
  • Перец черный молотый
• 1 стакан виноградного сока

Умная электронная медицинская карта

Ранняя диагностика хронических заболеваний и сохранение здоровья

DOWNLOAD ON THE APP STORE

GET IT ON GOOGLE PLAY

ДАЛЬНЕЙШЕЕ ЧТЕНИЕ

Источник: ©️2019 Healsens B.V. Все права защищены

1. DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
2. Kerley CP. Dietary patterns and components to prevent and treat heart failure: a comprehensive review of human studies. Nutr Res Rev. 2019 Jun;32(1):1-27.
• Facebook
• Twitter
• LinkedIn
• More

Полный обзор и план питания

Высокое кровяное давление затрагивает более миллиарда человек во всем мире, и это число растет.

На самом деле число людей с высоким кровяным давлением удвоилось за последние 40 лет, что является серьезной проблемой для здоровья, поскольку высокое кровяное давление связано с более высоким риском таких состояний, как болезни сердца, почечная недостаточность и инсульт (1, 2).

Поскольку считается, что диета играет важную роль в развитии высокого кровяного давления, ученые и политики разработали специальные диетические стратегии, помогающие снизить его (3, 4).

В этой статье рассматривается диета DASH, разработанная для борьбы с высоким кровяным давлением и снижения риска сердечных заболеваний.

Диетические подходы к остановке гипертонии, или DASH, — это диета, рекомендованная для людей, которые хотят предотвратить или лечить гипертонию, также известную как высокое кровяное давление, и снизить риск сердечных заболеваний.

Диета DASH основана на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и ​​нежирном мясе.

Диета была создана после того, как исследователи заметили, что высокое кровяное давление гораздо реже встречается у людей, придерживающихся растительной диеты, таких как веганы и вегетарианцы (5, 6).

Вот почему в диете DASH особое внимание уделяется фруктам и овощам, а также некоторым источникам нежирного белка, таким как курица, рыба и бобы. В рационе мало красного мяса, соли, добавленных сахаров и жиров.

Ученые считают, что одна из основных причин, по которой эта диета может принести пользу людям с высоким кровяным давлением, заключается в том, что она снижает потребление соли.

Обычная программа диеты DASH поощряет потребление не более 1 чайной ложки (2300 мг) натрия в день, что соответствует большинству национальных рекомендаций.

Версия с низким содержанием соли рекомендует не более 3/4 чайной ложки (1500 мг) натрия в день.

Резюме

Диета DASH была разработана для снижения высокого кровяного давления. Хотя он богат фруктами, овощами и нежирными белками, он ограничивает употребление красного мяса, соли, добавленных сахаров и жиров.

Помимо снижения кровяного давления диета DASH предлагает ряд потенциальных преимуществ, включая потерю веса и снижение риска развития рака.

Однако не следует ожидать, что DASH поможет вам сбросить вес сам по себе, поскольку он был разработан в основном для снижения артериального давления. Потеря веса может быть просто дополнительным преимуществом.

Диета влияет на организм несколькими способами.

Понижает артериальное давление

Артериальное давление — это мера силы, оказываемой на ваши кровеносные сосуды и органы при прохождении через них крови. Он рассчитывается двумя числами:

• Систолическое давление: Давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется.
• Диастолическое давление: Давление в ваших кровеносных сосудах между ударами сердца, когда ваше сердце находится в состоянии покоя.

Нормальным артериальным давлением для взрослых является систолическое давление ниже 120 мм рт.ст. и диастолическое давление ниже 80 мм рт.ст. Обычно это записывается с систолическим артериальным давлением выше диастолического давления, например: 120/80.

Люди с показателем артериального давления 140/90 считаются страдающими повышенным артериальным давлением.

Интересно, что диета DASH достоверно снижает кровяное давление как у здоровых людей, так и у людей с высоким кровяным давлением.

В ходе исследований у людей на диете DASH по-прежнему наблюдалось более низкое кровяное давление, даже если они не теряли вес и не ограничивали потребление соли (7, 8).

Однако при ограничении потребления натрия диета DASH еще больше снижала артериальное давление. Фактически, наибольшее снижение артериального давления наблюдалось у людей с наименьшим потреблением соли (9).

Эти результаты диеты DASH с низким содержанием соли были наиболее впечатляющими у людей, у которых уже было высокое кровяное давление: систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 12 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление — на 5 мм рт. ст. (5).

У людей с нормальным артериальным давлением он снижал систолическое артериальное давление на 4 мм рт. ст. и диастолическое на 2 мм рт.ст. (5).

Это согласуется с другими исследованиями, которые показывают, что ограничение потребления соли может снизить артериальное давление, особенно у людей с высоким кровяным давлением (10).

Имейте в виду, что снижение артериального давления не всегда приводит к снижению риска сердечных заболеваний (11).

May Aid Weight Loss

Вы, скорее всего, почувствуете снижение артериального давления на диете DASH независимо от того, похудеете вы или нет.

Однако, если у вас уже есть высокое кровяное давление, скорее всего, вам посоветовали похудеть.

Это связано с тем, что чем больше вы весите, тем выше вероятность того, что у вас будет артериальное давление (12, 13, 14).

Кроме того, было показано, что снижение веса снижает артериальное давление (15, 16).

Некоторые исследования показывают, что люди могут похудеть на диете DASH (17, 18, 19).

Однако у тех, кто похудел на диете DASH, наблюдался контролируемый дефицит калорий, то есть им было рекомендовано потреблять меньше калорий, чем они тратили.

Учитывая, что диета DASH исключает большое количество продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, люди могут обнаружить, что они автоматически сокращают потребление калорий и теряют вес. Другим людям, возможно, придется сознательно ограничивать потребление (20).

В любом случае, если вы хотите похудеть с помощью диеты DASH, вам все равно придется придерживаться низкокалорийной диеты.

Другие потенциальные преимущества для здоровья

DASH может также влиять на другие области здоровья. Диета:

• Снижает риск рака: Недавний обзор показал, что люди, соблюдающие диету DASH, имеют более низкий риск развития некоторых видов рака, включая колоректальный рак и рак молочной железы (21).
• Снижает риск метаболического синдрома: В некоторых исследованиях отмечается, что диета DASH снижает риск развития метаболического синдрома на 81% (22, 23).
• Снижает риск диабета: Диета была связана с более низким риском диабета 2 типа. Некоторые исследования показывают, что он также может улучшить резистентность к инсулину (24, 25).
• Снижает риск сердечных заболеваний: В одном недавнем обзоре у женщин соблюдение диеты, подобной DASH, было связано с уменьшением риска сердечных заболеваний на 20% и снижением риска инсульта на 29% (26).

Многие из этих защитных эффектов связаны с высоким содержанием фруктов и овощей в рационе. В целом, употребление большего количества фруктов и овощей может помочь снизить риск заболеваний (27, 28, 29)., 30).

Резюме

DASH снижает артериальное давление, особенно если оно повышено, и может способствовать снижению веса. Это может снизить риск диабета, сердечных заболеваний, метаболического синдрома и некоторых видов рака.

Хотя исследования диеты DASH показали, что наибольшее снижение артериального давления происходит у людей с наименьшим потреблением соли, преимущества ограничения соли для здоровья и продолжительности жизни не очевидны.

Для людей с высоким кровяным давлением снижение потребления соли значительно влияет на кровяное давление. Однако у людей с нормальным кровяным давлением эффект от снижения потребления соли гораздо меньше (6, 10).

Теория о том, что некоторые люди чувствительны к соли — это означает, что соль оказывает большее влияние на их кровяное давление, — может частично объяснить это (31).

Резюме

Если вы потребляете много соли, ее снижение может принести большую пользу для здоровья. Полное ограничение соли, рекомендованное диетой DASH, может быть полезным только для людей, чувствительных к соли или страдающих высоким кровяным давлением.

Употребление слишком малого количества соли связано с проблемами со здоровьем, такими как повышенный риск сердечных заболеваний, резистентность к инсулину и задержка жидкости.

Вариант диеты DASH с низким содержанием соли рекомендует употреблять не более 3/4 чайной ложки (1500 мг) натрия в день.

Однако неясно, есть ли какие-либо преимущества в снижении потребления соли на таком низком уровне — даже у людей с высоким кровяным давлением (32).

Фактически, в недавнем обзоре не было обнаружено связи между потреблением соли и риском смерти от сердечных заболеваний, несмотря на то, что снижение потребления соли вызывало умеренное снижение артериального давления (11).

Однако, поскольку большинство людей едят слишком много соли, может быть полезным снижение потребления соли с очень высоких количеств 2–2,5 чайных ложек (10–12 граммов) в день до 1–1,25 чайных ложек (5–6 граммов) в день ( 6).

Этой цели можно легко достичь, сократив количество продуктов с высокой степенью переработки в своем рационе и употребляя в основном цельные продукты.

Резюме

Хотя сокращение потребления соли из обработанных пищевых продуктов полезно для большинства людей, употребление слишком малого количества соли также может быть вредным.

В диете DASH не указаны конкретные продукты, которые можно есть.

Вместо этого он рекомендует определенные порции различных групп продуктов.

Количество порций, которые вы можете съесть, зависит от того, сколько калорий вы потребляете. Ниже приведен пример порций продуктов, основанных на диете на 2000 калорий.

Цельнозерновые продукты: 6–8 порций в день

Примеры цельнозерновых продуктов включают цельнозерновой или цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья для завтрака, коричневый рис, булгур, лебеду и овсянку.

Примеры порций:

• 1 ломтик цельнозернового хлеба
• 1 унция (28 г) сухих цельнозерновых хлопьев
• 1/2 чашки (95 г) вареного риса, макарон или хлопьев

Овощи: 4–5 порций в день

В диете DASH разрешены все овощи.

Примеры порций:

• 1 чашка (около 30 граммов) сырых листовых зеленых овощей, таких как шпинат или капуста
• 1/2 чашки (около 45 граммов) нарезанных овощей — сырых или приготовленных — например, морковь, кабачки или помидоры

Фрукты: 4–5 порций в день

Если вы придерживаетесь подхода DASH, вы будете есть много фруктов. Примеры фруктов, которые вы можете есть, включают яблоки, груши, персики, ягоды и тропические фрукты, такие как ананас и манго.

Примеры порций:

• 1 яблоко среднего размера
• 1/4 стакана (50 г) кураги
• 1/2 стакана (30 г) свежих, замороженных или консервированных персиков

Молочные продукты: 2–3 порции в день

Молочные продукты на диете DASH должны содержать мало жира. Примеры включают обезжиренное молоко и обезжиренный сыр и йогурт.

Примеры порций:

• 1 чашка (240 мл) нежирного молока
• 1 чашка (285 г) нежирного йогурта
• 1,5 унции (45 г) нежирного сыра

Нежирная курица, мясо и рыба: 6 или меньше порций в день

Выбирайте нежирные куски мяса и старайтесь съедать порцию красного мяса только изредка — не более чем один-два раза в неделю.

Примеры порций:

• 1 унция (28 граммов) приготовленного мяса, курицы или рыбы
• 1 яйцо

Орехи, семена и бобовые: 4–5 порций в неделю

К ним относятся арахис, арахис, арахис , фундук, грецкие орехи, семена подсолнечника, льняное семя, фасоль, чечевица и горох.

Примеры порций:

• 1/3 стакана (50 г) орехов
• 2 столовые ложки (40 г) орехового масла
• 2 столовые ложки (16 г) семян
• 1/2 стакана (40 граммов) приготовленных бобовых

Жиры и масла: 2–3 порции в день

Диета DASH рекомендует растительные масла вместо других масел. К ним относятся маргарины и масла, такие как рапсовое, кукурузное, оливковое или сафлоровое. Также рекомендуется нежирный майонез и легкая заправка для салата.

Примеры порций:

• 1 чайная ложка (4,5 г) мягкого маргарина
• 1 чайная ложка (5 мл) растительного масла
• 1 столовая ложка (15 г) майонеза
• 2 столовые ложки (30 мл) заправка для салата

Конфеты и добавленные сахара: 5 или меньше порций в неделю

Добавленные сахара сведены к минимуму на диете DASH, поэтому ограничьте потребление конфет, газированных напитков и столового сахара. Диета DASH также ограничивает нерафинированный сахар и альтернативные источники сахара, такие как нектар агавы.

Примеры порций:

• 1 столовая ложка (12,5 г) сахара
• 1 столовая ложка (20 г) желе или джема
• 1 чашка (240 мл) лимонада

Резюме

5 диета не перечисляет конкретные продукты, которые можно есть. Вместо этого это диетический образец, ориентированный на порции пищевых групп.

Вот пример плана питания на одну неделю — из расчета 2000 калорий в день — для обычной диеты DASH:

Понедельник

• Завтрак: 1 стакан (90 г) овсянки с 1 стаканом (240 мл) обезжиренного молока, 1/2 стакана (75 г) черники и 1/2 стакана (120 мл) свежевыжатого апельсинового сока.
• Полдник: 1 яблоко среднего размера и 1 чашка (285 г) обезжиренного йогурта.
• Обед: Сэндвич с тунцом и майонезом, состоящий из 2 ломтиков цельнозернового хлеба, 1 столовой ложки (15 граммов) майонеза, 1,5 стакана (113 граммов) зеленого салата и 3 унций (80 граммов) консервированного тунца.
• Полдник: 1 средний банан.
• Ужин: 3 унции (85 г) нежирной куриной грудки, приготовленной в 1 чайной ложке (5 мл) растительного масла с 1/2 стакана (75 г) брокколи и моркови. Подается с 1 чашкой (190 г) коричневого риса.

Вторник

• Завтрак: 2 ломтика цельнозернового тоста с 1 чайной ложкой (4,5 г) маргарина, 1 столовая ложка (20 г) желе или джема, 1/2 стакана (120 мл) свежего апельсина сока и 1 среднее яблоко.
• Полдник: 1 средний банан.
• Обед: 3 унции (85 г) нежирной куриной грудки с 2 чашками (150 г) зеленого салата, 1,5 унции (45 г) нежирного сыра и 1 чашка (190 г) коричневого риса.
• Полдник: 1/2 стакана (30 г) консервированных персиков и 1 стакан (285 г) обезжиренного йогурта.
• Ужин: 3 унции (85 граммов) лосося, приготовленного в 1 чайной ложке (5 мл) растительного масла с 1 чашкой (300 граммов) вареного картофеля и 1,5 чашками (225 граммов) вареных овощей.

Среда

• Завтрак: 1 чашка (90 г) овсяных хлопьев с 1 чашкой (240 мл) обезжиренного молока и 1/2 чашки (75 г) черники. 1/2 стакана (120 мл) свежевыжатого апельсинового сока.
• Полдник: 1 средний апельсин.
• Обед: 2 ломтика цельнозернового хлеба, 3 унции (85 г) постной индейки, 1,5 унции (45 г) нежирного сыра, 1/2 чашки (38 г) зеленого салата и 1/2 чашки (38 г) зеленого салата и 1/2 ст. 2 стакана (38 граммов) помидоров черри.
• Перекус: 4 цельнозерновых крекера с 1,5 унциями (45 граммами) творога и 1/2 стакана (75 граммов) консервированных ананасов.
• Ужин: 6 унций (170 г) филе трески, 1 стакан (200 г) картофельного пюре, 1/2 стакана (75 г) зеленого горошка и 1/2 стакана (75 г) брокколи.

Четверг

• Завтрак: 1 чашка (90 г) овсянки с 1 чашкой (240 мл) обезжиренного молока и 1/2 чашки (75 г) малины. 1/2 стакана (120 мл) свежевыжатого апельсинового сока.
• Полдник: 1 средний банан.
• Обед: Салат, приготовленный из 4,5 унций (130 г) жареного тунца, 1 вареного яйца, 2 стаканов (152 г) зеленого салата, 1/2 стакана (38 г) помидоров черри и 2 столовых ложек (30 мл) ) нежирной заправки.
• Полдник: 1/2 стакана (30 г) консервированных груш и 1 стакан (285 г) обезжиренного йогурта.
• Ужин: 3 унции (85 г) свиного филе с 1 чашкой (150 г) овощной смеси и 1 чашкой (190 грамм) коричневого риса.

Пятница

• Завтрак: 2 вареных яйца, 2 ломтика бекона из индейки с 1/2 стакана (38 г) помидоров черри, 1/2 стакана (80 г) печеной фасоли и 2 ломтика цельнозерновой муки. пшеничный тост плюс 1/2 стакана (120 мл) свежевыжатого апельсинового сока.
• Полдник: 1 среднее яблоко.
• Обед: 2 ломтика цельнозернового тоста, 1 столовая ложка обезжиренного майонеза, 1,5 унции (45 г) нежирного сыра, 1/2 стакана (38 г) салатной зелени и 1/2 стакана (38 граммов) помидоров черри.
• Полдник: 1 чашка фруктового салата.
• Ужин: Спагетти и фрикадельки, приготовленные из 1 чашки (190 г) спагетти и 4 унций (115 г) фарша из индейки. 1/2 стакана (75 г) зеленого горошка на гарнир.

Суббота

• Завтрак: 2 ломтика тоста из цельнозерновой муки с 2 столовыми ложками (40 г) арахисового масла, 1 банан среднего размера, 2 столовые ложки (16 г) смеси семян и 1/2 стакана (120 мл) ) свежевыжатого апельсинового сока.
• Полдник: 1 среднее яблоко.
• Обед: 3 унции (85 г) курицы-гриль, 1 чашка (150 г) жареных овощей и 1 чашка (190 г) кускуса.
• Полдник: 1/2 стакана (30 г) смеси ягод и 1 стакан (285 г) нежирного йогурта.
• Ужин: 3 унции (85 грамм) свиного стейка и 1 чашка (150 грамм) рататуя с 1 чашкой (190 грамм) коричневого риса, 1/2 чашки (40 грамм) чечевицы и 1,5 унции (45 грамм) нежирного сыра.
• Десерт: Нежирный шоколадный пудинг.

Воскресенье

• Завтрак: 1 чашка (90 г) овсяных хлопьев с 1 чашкой (240 мл) обезжиренного молока, 1/2 чашки (75 г) черники и 1/2 чашки (120 мл) свежий апельсиновый сок.
• Полдник: 1 средняя груша.
• Обед: Куриный салат, приготовленный из 3 унций (85 г) нежирной куриной грудки, 1 столовой ложки майонеза, 2 стаканов (150 г) зеленого салата, 1/2 стакана (75 г) помидоров черри, 1/2 стакана (75 г) помидоров черри, 1/2 стакана (75 г) помидоров черри. 2 столовые ложки (4 грамма) семян и 4 цельнозерновых крекера.
• Полдник: 1 банан и 1/2 стакана (70 г) миндаля.
• Ужин: 3 унции ростбифа с 1 чашкой (150 граммов) вареного картофеля, 1/2 чашки (75 граммов) брокколи и 1/2 чашки (75 граммов) зеленого горошка.

Резюме

На диете DASH вы можете есть разнообразные вкусные, здоровые блюда, которые содержат много овощей наряду с различными фруктами и хорошими источниками белка.

Поскольку в диете DASH нет установленных продуктов, вы можете адаптировать свой текущий рацион к рекомендациям DASH, выполнив следующие действия:

• Ешьте больше овощей и фруктов.
• Замените рафинированное зерно на цельное зерно.
• Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты.
• Выбирайте нежирные источники белка, такие как рыба, птица и бобы.
• Готовьте на растительных маслах.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара, таких как газированные напитки и конфеты.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо, жирные молочные продукты и масла, такие как кокосовое и пальмовое масло.

Помимо отмеренных порций свежевыжатого фруктового сока, эта диета рекомендует употреблять низкокалорийные напитки, такие как вода, чай и кофе.

Резюме

Вы можете согласовать свою текущую диету с диетой DASH. Просто ешьте больше фруктов и овощей, выбирайте продукты с низким содержанием жира, а также нежирные белки и ограничьте потребление обработанных, жирных и сладких продуктов.

Если вы думаете о том, чтобы попробовать DASH для снижения артериального давления, у вас может возникнуть несколько вопросов о других аспектах вашего образа жизни.

Ниже приведены наиболее часто задаваемые вопросы.

Можно ли пить кофе на диете DASH?

Диета DASH не предписывает особых рекомендаций по кофе. Тем не менее, некоторые люди беспокоятся, что напитки с кофеином, такие как кофе, могут повысить кровяное давление.

Хорошо известно, что кофеин может вызывать кратковременное повышение артериального давления (33).

Кроме того, этот рост выше у людей с высоким кровяным давлением (34, 35).

Однако в недавнем обзоре утверждалось, что этот популярный напиток не увеличивает долгосрочный риск высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, даже если он вызывает кратковременное (1–3 часа) повышение артериального давления (33). .

Для большинства здоровых людей с нормальным артериальным давлением 3–4 обычные чашки кофе в день считаются безопасными (36).

Имейте в виду, что небольшое повышение кровяного давления (5–10 мм рт. ст.), вызванное кофеином, означает, что людям, у которых уже есть высокое кровяное давление, вероятно, следует быть более осторожными с потреблением кофе.

Нужно ли мне заниматься на диете DASH?

Диета DASH еще более эффективна для снижения артериального давления в сочетании с физической активностью (18).

Учитывая независимую пользу физических упражнений для здоровья, это неудивительно.

В большинстве дней рекомендуется заниматься умеренной активностью в течение 30 минут, и важно выбрать то, что вам нравится — так вы с большей вероятностью будете продолжать в том же духе.

Примеры умеренной активности включают:

• Быстрая ходьба (15 минут на милю или 9 минут на километр)
• Бег (10 минут на милю или 6 минут на километр)
• Езда на велосипеде (6 минут на милю или 4 минуты на километр) км)
• Плавание (20 минут)
• Работа по дому (60 минут)

Можно ли употреблять алкоголь на диете DASH?

Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление (37).

Фактически, регулярное употребление более 3 порций алкоголя в день связано с повышенным риском высокого кровяного давления и сердечных заболеваний (38).

На диете DASH вы должны употреблять алкоголь умеренно и не превышать официальные рекомендации — 2 или менее порций алкоголя в день для мужчин и 1 или менее порций для женщин.

Резюме

На диете DASH можно умеренно употреблять кофе и алкоголь. Сочетание диеты DASH с физическими упражнениями может сделать ее еще более эффективной.

Диета DASH может быть простым и эффективным способом снижения кровяного давления.

Однако имейте в виду, что сокращение ежедневного потребления соли до 3/4 чайной ложки (1500 мг) или меньше не связано с какими-либо серьезными преимуществами для здоровья, такими как снижение риска сердечных заболеваний, несмотря на то, что она может снизить кровяное давление. давление.

Кроме того, диета DASH очень похожа на стандартную диету с низким содержанием жиров, которая, как показали крупные контролируемые исследования, не снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (39, 40).

У здоровых людей может быть мало причин следовать этой диете. Тем не менее, если у вас высокое кровяное давление или вы думаете, что можете быть чувствительны к соли, DASH может стать для вас хорошим выбором.

Что это такое, планы питания и рецепты – Кливлендская клиника

Множество диет приходили и уходили (капустный суп, кто-нибудь?), но DASH никуда не денется. План питания DASH (или диета DASH) существует уже несколько десятилетий, потому что у него есть надежные научные доказательства того, что он работает.

Узнайте, что такое диета DASH и как вы можете использовать ее для улучшения своего здоровья, с диетологом Кейт Паттон, MEd, RD, CSSD, LD.

Что такое диета DASH?

DASH расшифровывается как Диетические подходы к остановке гипертонии. Этот план питания был разработан для снижения риска гипертонии (высокого кровяного давления). Высокое кровяное давление затрагивает 1 из 3 взрослых американцев и является основным фактором риска сердечных заболеваний.

При соблюдении диеты DASH вы потребляете больше калия — полезного для сердца минерала. Вы также потребляете меньше натрия, что может помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.

Преимущества DASH хорошо задокументированы. По словам Паттона, многочисленные исследования показали, что люди, которые следуют DASH, могут снизить свое кровяное давление в течение нескольких недель.

Но дело не только в повышении артериального давления. Диета DASH может помочь вам сбросить лишний вес и снизить риск возникновения определенных проблем со здоровьем. Исследования показали, что использование DASH может снизить риск:

• Рака молочной железы.
• Колоректальный рак.
• Метаболический синдром, группа состояний, повышающих риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта.

Самое лучшее в диете DASH? Он гибкий. «Для этого не требуются специальные продукты, и вам не нужно голодать или отказываться от угощений», — отмечает Паттон. Вместо этого DASH рекомендует включить в повседневную жизнь продукты, полезные для сердца.

Продукты, которые можно есть на DASH

Диета DASH направлена ​​на употребление полезных для сердца продуктов, которые вы можете найти в продуктовом магазине. Эти продукты, естественно, богаты клетчаткой, магнием, калием и кальцием. В них также мало натрия.

Если вы придерживаетесь диеты DASH, вы будете есть много:

• Фруктов.
• Овощи.
• Цельнозерновые.
• Орехи, семена и бобовые.
• Молочные продукты с низким содержанием жира.
Продукты, которые следует свести к минимуму при приеме DASH

DASH также рекомендует вам сократить потребление продуктов, которые могут повышать артериальное давление. К ним относятся:

• Жирное мясо, такое как красное мясо и птица с кожей.
• Полножирные молочные продукты, такие как цельное молоко, сливки и масло.
• Масла, твердые при комнатной температуре, такие как кокосовое и пальмовое масла.
• Продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, выпечка и десерты.
• Напитки с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки, сок и подслащенный кофе или чай.

Если вы следуете DASH, вам не нужно исключать эти продукты, говорит Паттон. Вместо этого каждый день делайте шаги к более здоровому выбору. План будет легче придерживаться. Например, раз в неделю заменяйте мясное блюдо постным.

Большинство американцев едят больше мяса, чем необходимо, за счет потребления овощей. DASH рекомендует потреблять не более 6 унций мяса в день. Вместо этого ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат борющиеся с болезнями антиоксиданты, клетчатку и другие питательные вещества.

Ограничения натрия DASH

Многие американцы едят слишком много натрия (соли). А диета с высоким содержанием натрия может повысить кровяное давление и риск сердечных заболеваний.

Рекламная политика

Стандартная диета DASH ограничивает потребление натрия до 2300 миллиграммов в день. Но если вы хотите более сильных результатов, придерживайтесь диеты DASH с низким содержанием натрия. В этом плане вы стремитесь потреблять 1500 миллиграммов натрия или меньше в день.

Сочетание продуктов, богатых питательными веществами, и пониженного потребления натрия DASH оказывает доказанный эффект на артериальное давление. Многочисленные исследования показали, что соблюдение диеты DASH быстро снижает артериальное давление — всего за две недели.

Способы сократить потребление натрия

Большая часть натрия, потребляемого людьми, поступает не из солонки. «Обработанные и упакованные продукты часто содержат много соли, даже если они не имеют соленого вкуса», — говорит Паттон. Рестораны и еда на вынос также могут содержать много натрия.

Если вы следуете DASH, читайте этикетки продуктов на предмет содержания натрия и следите за тем, сколько вы получаете. Если вы едите вне дома, попробуйте эти советы, чтобы сократить потребление натрия:

• Спросите о содержании натрия в блюдах, если это возможно. Попросите, чтобы ваша еда была приготовлена ​​без добавления соли, глутамата натрия или содержащих соль приправ.
• Ограничьте или исключите соусы и приправы, которые, как правило, содержат много соли, или попросите их на гарнир.
• Найдите слова, указывающие на высокое содержание натрия: копченый, вяленый, маринованный, соевый соус и бульон.
• В качестве гарнира выбирайте фрукты и овощи вместо соленых закусок, таких как чипсы или картофель фри.
Диета DASH для похудения

Если вы будете следовать плану питания DASH, вы, скорее всего, сбросите несколько килограммов. Если вы хотите похудеть, сочетайте диету DASH со снижением калорийности. Узнайте, сколько калорий вы должны потреблять в зависимости от вашего возраста и уровня активности. Следите за потреблением калорий и сокращайте их понемногу.

Но не впадайте в крайности, предостерегает Паттон. «Если вы попытаетесь сократить калории быстро и резко, вы, вероятно, почувствуете голод и усталость», — говорит она.

Если вам нужна помощь в составлении плана по снижению веса, поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может помочь вам начать или направить вас к диетологу или диетологу.

План диетического питания DASH

План диетического питания DASH может выглядеть по-разному для каждого. Суть в том, чтобы делать упор на здоровую пищу и отбрасывать менее здоровую, говорит Паттон.

Когда вы идете в продуктовый магазин, наполните свою тележку цельными продуктами и выберите продукты в коробках, пакетах или консервах с низким содержанием натрия. Например, оригинальная овсянка или овсяная каша быстрого приготовления в канистре содержат ноль миллиграммов натрия, а в пакетах овсяной каши быстрого приготовления натрий добавлен.

Фасоль также является важной частью диеты DASH. Если у вас нет времени на приготовление сухой фасоли, хорошей альтернативой будет консервированная фасоль. Ищите версии без добавления соли и обязательно промывайте их.

Составьте свой рацион из продуктов, которые вам нравятся и которые входят в план DASH. Не любите зеленый перец? Вместо этого наслаждайтесь красным перцем, сельдереем или морковью. Приготовьте свое любимое жаркое, но используйте меньше соли, добавьте больше овощей и замените цельнозерновой коричневый рис белым рисом.

Рецепты диеты DASH

Возьмите рецепты, которые вы уже любите, и сделайте их удобными для DASH:

Рекламная политика

• Снижение содержания соли за счет отказа от солонки и отказа от соусов с высоким содержанием натрия.
• Добавление овощей и фруктов в ваш рецепт.
• Уменьшение количества мяса или выбор нежирного мяса без кожи.
• Замена сливочного масла или твердых масел ненасыщенными маслами, такими как оливковое масло, масло канолы или масло авокадо.
• Замена обработанного белого хлеба и зерновых на цельнозерновые.

Ищете вдохновение? Существует множество DASH-дружественных рецептов для изучения. Эти вкусные рецепты содержат большее количество фруктов и овощей с низким содержанием насыщенных жиров и натрия.

Рецепты завтрака DASH

Начните свой день с богатого питательными веществами завтрака:

• Суперзарядная овсянка за 2 минуты: Этот удивительный рецепт овсяной каши зарядит вас энергией.
• Пудинг для завтрака с чиа и ягодами: Чиа богат питательными веществами и является прекрасным завтраком.
• Миска для завтрака в тропиках: Отправляйтесь в путешествие по тропикам за завтраком с этой чашей с освежающими фруктами.

Рецепты обедов DASH

Забудьте о послеобеденном сне, насытившись питательными продуктами во время обеденного перерыва:

• Пять фантастических рецептов хрустящих, ароматных салатов: Салаты — это гораздо больше, чем листья салата. Вот как сделать салаты захватывающими.
• Быстрый и сытный суп из черной фасоли: Этот рецепт доказывает, что суп может быть ароматным и сытным без соли.
• Прикольный вариант тоста с авокадо: Это модный тост с авокадо с вкусной добавкой.

Рецепты ужина DASH

Эти рецепты помогут сделать ужин простым и полезным после долгого дня:

• Тако с жареной цветной капустой: Это забавный и полезный вариант тако во вторник.
• Ароматный рис с овощами: Попробуйте сытный ужин без мяса.
• Котлеты из индейки с яблоками, луком и перцем: Наслаждайтесь этим здоровым вкусом гамбургеров.
Упражнения в сочетании с DASH

Если вы хотите увеличить свою потерю веса и пользу для здоровья, сочетайте план DASH с большим количеством движения и активности, говорит Паттон.

Это не означает, что вы должны пойти в спортзал или начать упорные тренировки. Вместо этого стремитесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день. Ходьба, езда на велосипеде и плавание — все это хорошие варианты. И не обязательно делать все сразу. Разбейте его на две части по 15 минут или три части по 10 минут.

Ваше здоровье улучшится еще больше, если вы будете заниматься спортом средней интенсивности по 60 минут пять дней в неделю. Умеренная интенсивность означает, что ваш сердечный ритм примерно на 50% выше, чем ваш сердечный ритм в состоянии покоя. Есть бесконечные варианты упражнений средней интенсивности, от быстрой ходьбы до плавания или игры в баскетбол.

Другие изменения образа жизни, на которые стоит обратить внимание

Эти шаги также могут улучшить здоровье вашего сердца:

• Ограничение употребления алкоголя: Если вы пьете, ограничьтесь одной порцией в день для женщин и двумя порциями в день для мужчин.
• Не курите: Если вы не курите, не начинайте. Если вы это сделаете, попробуйте бросить. Спросите своего врача, нужна ли вам помощь в отказе от курения.
• Высыпайтесь: Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь.
Постепенные изменения имеют большое значение

Вам не нужно идеально следовать DASH, чтобы воспользоваться его преимуществами. «Каждый день делайте маленькие шаги к более здоровому питанию», — говорит Паттон. «Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и похудеете, что может мотивировать вас продолжать».

Гибкость DASH позволяет здоровому питанию соответствовать вашим вкусам и образу жизни. И это помогает вам придерживаться его в долгосрочной перспективе.

Обзор диеты: DASH | The Nutrition Source

Вы запутались в кажущейся бесконечной рекламе стратегий похудения и планов диеты? В этой серии мы рассмотрим некоторые популярные диеты и проанализируем лежащие в их основе исследования.

Что это?

Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) иногда назначается врачами для лечения высокого кровяного давления. Артериальное давление — это величина давления, которое кровь оказывает на стенки артерий. Обычно оно меняется в течение дня, но если оно остается слишком высоким, это называется высоким кровяным давлением или гипертонией. Невылеченное высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, инсульту, застойной сердечной недостаточности, заболеваниям почек и слепоте. [1]

Впервые DASH был представлен на собрании Американской кардиологической ассоциации в 1996 г., а затем опубликован в New England Journal of Medicine в 1997 г. схемы снижения артериального давления. Авторы предположили, что диета с большим количеством различных продуктов с питательными веществами, снижающими кровяное давление, окажет большее влияние на кровяное давление, чем употребление отдельных питательных веществ, таких как добавки или ограниченная диета. Были испытаны три диеты: 1) контрольная диета, или стандартная американская диета, 2) диета из фруктов и овощей, аналогичная контрольной диете, но обеспечивающая больше фруктов и овощей и меньше закусок и сладостей, и 3) комбинированная диета, богатая фрукты, овощи, орехи и обезжиренные молочные продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров, общего жира и холестерина. Последние две диеты были более богаты питательными веществами, связанными с более низким кровяным давлением, такими как калий, магний, кальций, клетчатка и белок. Все три диеты содержали около 3000 мг натрия, что больше рекомендуемого количества из 9-й диеты.0775 Диетические рекомендации для американцев , но меньше среднего потребления натрия для американцев. [3]

Несмотря на отсутствие изменений в весе, комбинированная диета снижала кровяное давление больше, чем две другие диеты. У пациентов с гипертонией наблюдалось более выраженное снижение артериального давления, чем у лиц без гипертонии. Снижение артериального давления при комбинированной диете DASH было сравнимо с таковым у людей, принимающих лекарства от гипертонии 1 стадии.

Результаты этого знаменательного исследования во многом послужили научной основой для Диетические рекомендации для американцев 2010 г. и более поздние издания.

Послушайте доктора. Фрэнк Сакс и Ларри Аппель о происхождении диеты DASH в этом подкасте True Health Initiative.

Как это работает

DASH основан на следующих продуктах: фруктах, овощах, нежирном молоке, цельнозерновых продуктах, рыбе, птице, бобах и орехах. Он рекомендует сократить потребление натрия, продуктов и напитков с добавлением сахара и красного мяса. Диета безвредна для сердца, так как ограничивает потребление насыщенных и транс-жиров, а также увеличивает потребление калия, магния, кальция, белка и клетчатки — питательных веществ, которые, как считается, помогают контролировать кровяное давление. [1]

Диета предлагает определенное количество порций рекомендуемых продуктов, перечисленных выше. Примерные планы, предоставленные Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI), основаны на 1600, 2000 или 2600 калориях в день. Для 2000 калорий в день это соответствует примерно 6-8 порциям зерен или зерновых продуктов (рекомендуется цельное зерно), 4-5 порциям овощей, 4-5 фруктам, 2-3 обезжиренным молочным продуктам, 2 или менее 3 унциям. порции мяса, птицы или рыбы, 2-3 порции жиров и масел и 4-5 порций орехов, семян или сухих бобов в неделю. Он советует ограничить употребление сладостей и добавленных сахаров до 5 порций или менее в неделю. План определяет размеры порций каждой из этих групп продуктов.

Употребление меньшего количества углеводов, но большего количества белков или ненасыщенных жиров также может принести пользу сердцу. Клинические испытания OmniHeart (Оптимальное потребление макронутриентов для предотвращения сердечных заболеваний) показали, что замена около 10% калорий из углеводов белками (особенно растительными белками, такими как бобовые, орехи, семена) или мононенасыщенными жирами (оливковое масло, масло канолы, орехи, семена) снижали артериальное давление, уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов у взрослых с гипертонией на ранней стадии или на стадии 1. [4] Замена углеводов на ненасыщенные жиры также помогла повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Выгода заключалась не в простом потреблении большего количества жиров и белков, а в обмене равным количеством калорий, чтобы общий уровень калорий оставался примерно одинаковым. Для 2000 калорий в день это означает ежедневное употребление около 4-5 порций цельнозерновых продуктов, 5 порций овощей, 2-3 фруктов, 2 нежирных молочных продуктов, одной порции рыбы, птицы или мяса весом 3 унции и 2-3 порции ненасыщенных жиров и еженедельное употребление 7-8 порций бобов, орехов или семян.

Чтобы следовать плану, необходимо определить свой уровень калорий, а затем разделить рекомендуемые порции каждой группы продуктов в течение дня. Это требует планирования еды заранее. Руководство NHLBI содержит множество советов о том, как включить продукты DASH и снизить потребление натрия; однодневное примерное меню после ограничения натрия на 2300 мг и ограничения на 1500 мг натрия; и недельные рецепты. NHLBI также публикует онлайн-базу данных «полезных для сердца» рецептов.

Образец плана питания

Этот примерный план питания содержит примерно 2000 калорий, рекомендуемую норму потребления для среднего человека. Если у вас более высокие потребности в калориях, вы можете добавить один или два дополнительных перекуса; если у вас более низкие потребности в калориях, вы можете исключить перекус. Если у вас есть более конкретные потребности в питании или вам нужна помощь в составлении дополнительных планов питания, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом.

Завтрак:

• 1 чашка нежирного греческого йогурта без добавок, посыпанного корицей
• ¾ чашки нарезанной клубники
• 1 цельнозерновой английский кекс с пюре из авокадо

---

Полдник: ¼ чашки слабосоленых или несоленых орехов

---

Обед:

• Апельсиновый салат с курицей – смешайте в миске следующее:
  • 2 чашки зелени салата с заправкой из лимонного уксуса (смешайте 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока или уксуса, ½ ч.л. дижонской горчицы, ½ ч.л. чесночного порошка, ¼ ч.л. черного перца)
  • 3 унции нарезанной куриной грудки
  • ½ стакана консервированного нута, высушенного и промытого
  • 1 апельсин, разделенный на дольки
  • ½ авокадо, нарезанного кубиками

---

Закуска: Сыр, среднее яблоко

---

Ужин:

• 4 унции запеченной тилапии или другой белой рыбы, смазанной смесью оливкового масла, лимонного сока, орегано, петрушки (или любых других трав)
• 1 средний запеченный батат с 1 ст.л. мягкого маргарина
• 2 чашки приготовленной на пару зеленой фасоли

---

Перекус: 3 ½ чашки воздушно-воздушного попкорна

Текущие исследования

Многочисленные исследования показывают широкий спектр преимуществ диеты DASH для здоровья. Многочисленные исследования показали, что DASH снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением, а также у людей с нормальным кровяным давлением, даже без снижения потребления натрия. [5] Это может привести к большему снижению артериального давления, если натрий ограничен до менее чем 2300 мг в день, и даже больше при ограничении натрия до 1500 мг. [6, 7] По сравнению со стандартной американской диетой (например, высоким потреблением красного и переработанного мяса, напитков, подслащенных сахаром, сладостями, рафинированным зерном) было также обнаружено, что DASH снижает уровень мочевой кислоты в сыворотке крови у людей с гиперурикемией, что подвергает их риску болезненного воспалительного состояния, называемого подагрой. [8] Поскольку у людей с подагрой часто также бывает высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания, DASH является оптимальным средством для улучшения всех этих состояний.

Соблюдение модели DASH может также помочь предотвратить развитие диабета, как было проанализировано в недавнем метаанализе, и болезни почек, обнаруженной в когорте риска атеросклероза в сообществах (ARIC), которая наблюдала за более чем 3700 человек, у которых развился Болезнь почек. [9, 10] Диетические компоненты DASH, которые были защитными в когорте ARIC, включали высокое потребление орехов, бобовых и обезжиренных молочных продуктов. Высокое потребление красного мяса и переработанного мяса увеличивает риск заболевания почек.

Возможные ловушки
• DASH требует, чтобы каждый человек планировал свое ежедневное меню на основе разрешенных порций. Людям, которые не привыкли планировать прием пищи или готовить, могут потребоваться более конкретные рекомендации.
• Перечисленные типы продуктов не являются исчерпывающими. Например, авокадо не включено, поэтому неясно, будут ли они классифицироваться как фрукты или жирная порция. Некоторые продукты помещаются в сомнительные категории: крендельки помещаются в группу зерновых, хотя в них довольно низкое содержание питательных веществ и нет клетчатки; замороженный йогурт относится к группе молочных продуктов, несмотря на то, что большинство брендов содержат мало кальция и витамина D и содержат большое количество добавленного сахара. Общий термин «злаки» относится к группе злаков, но различные виды злаков могут сильно различаться по содержанию питательных веществ и сахара.
• Людям с непереносимостью лактозы или пищевой аллергией (например, на орехи) может потребоваться изменить диету, включив в нее безлактозные альтернативы молочным продуктам и семенам вместо орехов.
• Некоторые люди могут испытывать газообразование и вздутие живота в начале диеты из-за высокого содержания клетчатки в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Это можно свести к минимуму, добавляя один или два новых продукта с высоким содержанием клетчатки в неделю, а не все сразу.
Bottom Line

Исследования поддерживают использование диеты DASH в качестве схемы здорового питания, которая может помочь снизить кровяное давление, а также предотвратить или снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний почек и подагры.

Родственные

• Здоровый вес
• Лучшая диета: качество имеет значение
• Здоровое питание
• Другие обзоры диеты
Ссылки
1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Ваш путеводитель по снижению артериального давления с помощью DASH . Bethesda, MD: Национальный институт сердца, легких и крови. (Публикация NIH № 06-4082). 2006.
2. Appel LJ, Moore TJ, Obarzanek E, Vollmer WM, Svetkey LP, Sacks FM, Bray GA, Vogt TM, Cutler JA, Windhauser MM, Lin PH. Клиническое исследование влияния режима питания на кровяное давление. НЭЖМ . 1997 г., 17 апреля; 336(16):1117-24.
3. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы . 2017 5 сент.
4. Appel LJ, Sacks FM, Carey VJ, Obarzanek E, Swain JF, Miller ER, Conlin PR, Erlinger TP, Rosner BA, Laranjo NM, Charleston J. Влияние белков, мононенасыщенных жиров и углеводов на артериальное давление и уровень липидов в сыворотке крови : результаты рандомизированного исследования OmniHeart. ДЖАМА . 2005 16 ноября; 294 (19): 2455-64.
5. Стейнберг Д., Беннетт Г.Г., Светкей Л. Диета DASH, 20 лет спустя. ДЖАМА . 2017 18 апреля; 317(15):1529-1530.
6. Сакс Ф.М. и др.; Совместная исследовательская группа DASH-Sodium. Влияние на артериальное давление пониженного содержания натрия в рационе и диеты «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH). Совместная исследовательская группа DASH-Sodium. НЭЖМ . 2001 4 января; 344 (1): 3-10.
7. Санеи П., Салехи-Абаргуэй А., Эсмаиллзаде А., Азадбахт Л. Влияние диетических подходов к остановке гипертонии (DASH) на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Nutr Metab Cardiovasc Dis . 2014 31 декабря; 24 (12): 1253-61.
8. Рай С.К., Фунг Т.Т., Лу Н., Келлер С.Ф., Курхан Г.К., Чой Х.К. Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), западная диета и риск подагры у мужчин: проспективное когортное исследование. БМЖ . 2017 9 мая; 357:j1794.
9. Яннаш Ф., Крегер Дж., Шульце М.Б. Диетические модели и диабет 2 типа: систематический обзор литературы и метаанализ проспективных исследований. Дж Нутр . 2017 июнь;147(6):1174-1182
10. Rebholz CM, Crews DC, Grams ME, Steffen LM, Levey AS, Miller ER, Appel LJ, Coresh J. Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) и риск последующего заболевания почек. Am J Почки Dis . 2016 31 декабря; 68 (6): 853-61.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Диета DASH: Руководство по научному плану снижения артериального давления

Пример меню диеты DASH на 7 дней, которому вы можете следовать

Диета DASH требует большого количества свежих овощей и фруктов, но требует лишь умеренного количества цельных зерна, а также нежирные источники белка и полезных жиров, например, из рыбы и орехов соответственно.

Это отличает диету DASH от других популярных планов, таких как диета Аткинса и кетогенная диета или диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Вот типичная неделя питания на диете DASH.

Day 1

Breakfast

• 1 whole-wheat bagel with 2 tablespoons (tbsp) peanut butter (no salt added)
• 1 medium orange
• 1 cup fat-free milk
• Decaffeinated coffee

Обед

• Салат из шпината, приготовленный из 4 чашек свежих листьев шпината, 1 нарезанной груши, ½ чашки консервированных долек мандарина, ⅓ чашки нарезанного миндаля и 2 ст. л. винегрета из красного вина
• 12 Крекеры пшеницы с пониженным модиумом
• 1 стакан без жира молока

Закуска

• 1 стакана без жира, низкокалорийный йогурт
• 4 ванильные пластины

Ужин

4041 3NNES

Ужин 9000

4041 3NNS 3NNS 3NNS 3NNS 3NNES). запеченная треска в панировке с травами
• ½ чашки плова из коричневого риса с овощами
• ½ чашки зеленой фасоли, приготовленной на пару
• 1 небольшая булочка на закваске с 2 чайными ложками оливкового масла
• 1 чашка свежих ягод с рубленой мятой
• травяной чай со льдом0044
День 2

Завтрак

• 1 чашка смеси свежих фруктов с 1 чашкой обезжиренного низкокалорийного йогурта со вкусом ванили и ⅓ чашки грецких орехов
• 1 маффин с отрубями и 1 без маргарина
• 1 чашка обезжиренного молока
• Травяной чай

Обед

• Куриный рулет с карри, приготовленный из цельнозерновой лепешки, ⅔ чашки нарезанного цыпленка, ½ чашки нарезанного яблока, 1 ½ ст. порошок карри
• ½ стакана необработанной детской моркови
• 1 стакана без жира молока

Закуска

• Смешание тропы с ¼ стакана изюма, около 22 не влеза чашка вареных спагетти из цельнозерновой муки с 1 чашкой соуса маринара без добавления соли
• 2 чашки микса салатной зелени с 1 ст. 0044
• Газированная вода
День 3

Завтрак

• ¾ чашки хлопьев с отрубями и 1 чашкой обезжиренного молока маргарин
• 1 чашка апельсинового сока

Обед

• Салат из тунца, приготовленный из ½ чашки высушенного, несоленого тунца, заправленного водой, 2 ст.0044
• 8 Melba Toast Crackers
• 1 стакана без жира молока

закуски

• 1 чашка легкого йогурта
• 1 Средний персик

ужин

• говяжий и растительный кебаб, заработал с 3-й говяжий говяжий и говяжий говяжий и говяжий и говяжий говяжий и говяжий и говяжий говяжий и говяжий и говяжий говяжий и говяжий и говяжий. чашка перца, лука, грибов и помидоров черри
• 1 чашка приготовленного дикого риса
• ⅓ чашки орехов пекан
• 1 чашка кусочков ананаса
• Клюквенно-малиновый спритцер, приготовленный из 4 унций клюквенно-малинового сока и 4–8 унций газированной воды
День 4

Завтрак

• 1 чашка овсянки с 1 чайной ложкой корицы
• 1 Slice Whole-Feath Toast с 1 ч. л.

Обед

• ¾ чашки куриного салата с 2 ломтиками цельнозернового хлеба и 1 ст. ложкой дижонской горчицы
• Салат с ½ чашки ломтиками огурца, ½ чашки дольками помидоров, 1 ст.0044
• ½ стакана фруктового коктейля, сока

закуска

• ⅓ Чашка нелепания миндаля
• ¼ чашки изюма
• ½ стакана без жира, сахар. 2 ст. л. обезжиренного соуса из говядины
• 1 чашка стручковой фасоли, обжаренной с ½ ч. л. масла канолы
• 1 небольшой запеченный картофель с 1 ст. л. обезжиренной сметаны, 1 ст. яблоко
• 1 стакана молока с низким содержанием жиров
День 5

Завтрак

• ½ стакана мгновенной овсянки
• 1 Mini Wheat Bagel с 1 стр. молоко

Обед

• Сэндвич с куриной грудкой, 3 унции куриной грудки без кожи, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 ломтик обезжиренного сыра чеддер, 1 большой лист салата ромэн, 2 ломтика помидора и 1 ст. жирный майонез
• 1 стакана Cantaloupe
• 1 стакана яблочного сока

закуски

• ⅓ Кубка нелякола миндаля
• ¼ стакана сушеных априкосов
• 1 чашка без жира, № сахара. спагетти с ¾ стакана вегетарианского соуса для спагетти и 3 ст. л. сыра пармезан
• Салат из шпината с 1 стаканом листьев свежего шпината, ¼ стакана тертой моркови, ¼ стакана нарезанных грибов и 1 ст.0044
• ½ стакана консервированных груш, сока
День 6

Завтрак

• 1 Слит цельнозерновой хлеб с 1 ч. Л.
• ½ стакана виноградного сока

Обед

• Сэндвич с ветчиной и сыром, 2 унции нежирной ветчины с низким содержанием натрия, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 большой лист салата ромэн, 2 ломтика помидора, 1 урезанный ломтик -жирный сыр чеддер и 1 столовая ложка нежирного майонеза
• 1 cup carrot sticks

Snack

• ⅓ cup unsalted almonds
• ¼ cup dried apricots
• 1 cup low-fat milk
• 1 cup apple juice

Dinner

• Chicken and Spanish rice
• 1 стакан зеленого горошка, обжаренного с 1 ч. л. масла канолы
• 1 стакан дыни
• 1 стакан обезжиренного молока
День 7

Завтрак

4 батончика с низким содержанием жира
• 10041 1 средний банан
• ½ чашки обезжиренного фруктового йогурта без добавления сахара
• 1 чашка апельсинового сока
• 1 чашка нежирного молока

Обед

• Сэндвич с индейкой и 3 унц. — пшеничный хлеб, 1 большой лист салата романо, 2 ломтика помидора, 2 ч. л. нежирного майонеза и 1 ст. л. дижонской горчицы
• 1 чашка брокколи, приготовленная на пару (приготовленная из замороженных)
• 1 средний апельсин

Закуска

4 л несоленого арахиса
• 1 стакан молока с низким содержанием жиров
• ¼ стакана сухофтикоза

Ужин

• 3 унции запеченной рыбы
• 1 стакан несоленого миндаля
• 1 чашка моркови (приготовленной из замороженной)
• 1 небольшая булочка из цельнозерновой муки с 1 ч. л. маргарина
• 1 небольшое печенье

8 лучших продуктов для здорового мозга продукты имеют питательный состав, помогающий поддерживать остроту ума.

Мэтью Кейди, RD 16 сентября 2022 г.

7 распространенных мифов о сое, развенчанные

Вы, наверное, слышали множество слухов — хороших и плохих — о влиянии сои на здоровье. Мы очищаем воздух от этой обычной еды.

Сара Гароне 9 сентября 2022 г.

7 полезных вещей, которые можно добавить в кофе, рейтинг

Java сама по себе достаточно эффективна, но добавление специй, добавок и других ингредиентов делает его еще полезнее для тебя? Эксперты оценивают…

от Leah Groth 1 сентября 2022 г.

Все, что вам нужно знать о Ginkgo Biloba

от Eshley Welch Whople 31 август. Thurrott 30 августа 2022 г.

Как нарезать халапеньо: пошаговое руководство

Келли Кеннеди, RDN 29 августа 2022 г.

Шаг

от Келли Кеннеди, Rdn 29 августа, 2022

Зарегистрированный диетолог-нуттист о том, как она научилась любить 5 ненавистных ветер

от Келли Кеннеди, Rdn 29 августа

33333333333331333319 9333333313331331333319 гг. Виноваты в смерти жены конгрессмена от Калифорнии — каковы риски?

Это обычный ингредиент травяных чаев, экстрактов, капсул и пилюль, особенно тех, которые продаются для снижения веса и диабета, и обычно считается…

Лиза Рапапорт 26 августа 2022 г.

Польза для здоровья и что можно есть

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Основной целью диеты DASH является снижение высокого кровяного давления. Человек будет есть фрукты, овощи, цельное зерно, обезжиренные молочные продукты, птицу, рыбу, орехи и бобы, но ограничит потребление красного мяса, жиров, сахара и соли.

Полное название диеты DASH — Диетические подходы к остановке гипертонии. Эксперты из Национального института здоровья (NIH) создали диету, чтобы помочь людям контролировать свое кровяное давление.

Тем не менее, это общий план здорового питания, который может помочь людям похудеть.

В этой статье вы узнаете, что такое диета DASH, что она включает в себя и какую пользу она может принести здоровью человека.

Высокое кровяное давление является серьезной проблемой для здоровья в Соединенных Штатах. Узнайте об этом здесь.

Основной целью диеты DASH является не похудение, а снижение кровяного давления. Тем не менее, он также может помочь тем, кто хочет похудеть, снизить уровень холестерина и контролировать или предотвращать диабет.

Важными аспектами являются:

• размер порции
• употребление широкого ассортимента полезных для здоровья продуктов
• обеспечение надлежащего баланса питательных веществ

DASH призывает человека:

• есть меньше соли
• увеличить потребление магния, кальция и калия

Эти стратегии помогают снизить кровяное давление.

DASH не является вегетарианской диетой, но включает больше фруктов и овощей, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, бобов, орехов и других питательных продуктов.

Он предлагает полезные альтернативы «нездоровой пище» и призывает людей избегать обработанных пищевых продуктов.

Ваше руководство по снижению артериального давления с помощью DASH , опубликованное NIH, содержит полезную информацию о том, как перейти на диету DASH. Он также дает образцы планов питания и их пищевую ценность.

Какие продукты могут помочь снизить кровяное давление? Узнайте здесь.

Высокое кровяное давление или гипертония может увеличить риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и заболевания почек.

Эксперты, изучавшие диету DASH в 2017 году, спустя 20 лет после ее запуска, описали ее как вмешательство, которое может значительно улучшить здоровье населения.

Согласно обзору, если бы люди с высоким кровяным давлением точно следовали диете DASH, это могло бы предотвратить около 400 000 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет.

Кто может воспользоваться?

Согласно статье от 2019 года, люди, соблюдающие диету DASH, могут снизить уровень:

• артериального давления
• сахара в крови
• триглицеридов или жира в крови
• липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин
• резистентность к инсулину

Все это признаки метаболического синдрома, состояния, которое также включает ожирение, диабет 2 типа и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании 2013 года изучалось влияние DASH на людей с метаболическим синдромом и без него, которые придерживались диеты в течение 8 недель.

Результаты показали, что в среднем:

У людей с метаболическим синдромом систолическое давление снизилось на 4,9 миллиметра ртутного столба (мм рт.ст.), а диастолическое – на 1,9 мм рт.ст.

У лиц без метаболического синдрома систолическое давление снизилось на 5,2 мм рт.ст., а диастолическое – на 2,9 мм рт.ст.

Другими словами, DASH может эффективно снижать кровяное давление у людей с метаболическим синдромом или без него. Есть также доказательства того, что это может снизить риск колоректального рака и увеличить общую продолжительность жизни.

Национальный почечный фонд рекомендует DASH людям с заболеваниями почек.

Какие продукты могут помочь снизить уровень сахара в крови? Узнайте здесь.

Понимание кровяного давления

Систолическое давление — это кровяное давление, когда сердце перекачивает кровь, а диастолическое — это давление, когда сердце отдыхает между ударами. У человека с систолическим давлением 120 мм рт.ст. и диастолическим давлением 80 мм рт.ст. показания будут 120/80 мм рт.ст.

Текущие рекомендации Американского колледжа кардиологов описывают кровяное давление следующим образом:

Нормальный : Ниже 120/80 мм рт.ст.

Повышенный : Систолический 120–129, диастолический ниже 80.

Гипертония 1 стадии : Систолический 130–139, диастолический 80–89.

Гипертония 2 стадии : Систолическое давление 140 или выше; диастолический 90 и выше.

Гипертонический криз : Систолическое выше 180; диастолический более 120.

Похудею ли я?

Люди могут похудеть на диете DASH, но не обязаны. Если человек действительно хочет похудеть, Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует постепенно снижать калории.

Другие советы по снижению веса с помощью DASH включают:

• частое употребление небольших порций в течение дня
• употребление меньшего количества мяса и большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
• выбор фруктов или овощей в качестве перекуса вместо конфет или чипсов
• с использованием планировщика массы тела Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK)
• с использованием таблицы калорий в плане питания DASH NHLBI

Какие продукты на завтрак могут помочь человеку похудеть?

Диета DASH направлена ​​на обеспечение организма питательными веществами, которые помогают снизить артериальное давление.

Вот некоторые из особенностей:

• Основное внимание уделяется моделям питания, а не отдельным питательным веществам.
• Особое внимание уделяется продуктам, богатым антиоксидантами.

Человек должен стремиться сбалансировать потребление питательных веществ следующим образом:

500151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515500 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555.

Всего жиров	27% калорий
Насыщенных жиров	6% калорий
Protein	18% of calories
Carbohydrate	55% of calories
Cholesterol	150 mg per day
Sodium	1,500 mg or 2,300 mg, depending on the diet
калий	4700 мг
Кальций	1,250 мг
Maldensium
.1552 30 г

Продукты должны быть:

• с низким содержанием насыщенных и транс-жиров
• с высоким содержанием клетчатки, белка, магния, кальция и калия , жирные молочные продукты, кокосовое масло, пальмовое масло и пальмоядровое масло.

  Диета DASH ориентирована в основном на растительные продукты, многие из которых богаты антиоксидантами. Эксперты считают, что антиоксиданты играют роль в предотвращении различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и рак.

  Натрий

  Диета DASH призывает людей есть меньше натрия. Натрий является основным ингредиентом поваренной соли и встречается в природе во многих продуктах. Человеческому организму нужна соль, но добавление соли в рацион может сделать уровень натрия слишком высоким. Это может повысить кровяное давление у некоторых людей.

  Существует два варианта диеты DASH:

  Стандартная диета DASH : Люди потребляют до 2300 миллиграммов (мг) натрия каждый день.

  Диета DASH с низким содержанием натрия : Максимальное потребление натрия составляет 1500 мг в день.

  Многие люди в США потребляют 3600 мг натрия или более каждый день, поэтому обе версии диеты DASH направлены на снижение потребления натрия.

  В клинических испытаниях по оценке воздействия диеты эксперты обнаружили, что сочетание диеты DASH с низким потреблением натрия оказывает большее влияние на артериальное давление, чем одно из этих действий.

  По мере того, как люди сокращают потребление соли, им также следует есть больше продуктов, содержащих калий. Калий помогает кровеносным сосудам расслабиться, и это может снизить кровяное давление. Люди должны стремиться потреблять 4700 мг калия каждый день.

  Foods that contain potassium include:

  • dried fruit, such as apricots, prunes, and raisins
  • lentils and kidney beans
  • squash
  • potato
  • orange juice
  • banana

  A half-cup of dried абрикосы обеспечивают около 30% суточной потребности человека в калии. Чашка приготовленной чечевицы обеспечивает 21%.

  Средиземноморская диета также полезна для сердца и общего состояния здоровья. Узнать больше.

  В диете DASH особое внимание уделяется:

  • свежим фруктам и овощам
  • нежирным молочным продуктам
  • цельнозерновым продуктам
  • некоторым бобовым, птице и рыбе
  • небольшому количеству красного мяса, жирам и сладостям
  с низким содержанием насыщенных жиров, общего жира и холестерина.

  В обычный день на диете DASH на 2000 калорий в день человек может съесть:

  Зерновые: 6–8 порций . Примеры включают макароны, рис, хлопья и хлеб. Одна порция может состоять из ломтика цельнозернового хлеба, полчашки вареных макарон, риса или хлопьев или 1 унции сухих хлопьев.

  Овощи , включая овощи, богатые клетчаткой и витаминами: 4–5 порций. Примеры включают брокколи, сладкий картофель, зелень, морковь или помидоры. Одна порция может состоять из полчашки сырых или приготовленных овощей или чашки сырых зеленых листовых овощей.

  Фрукты: 4–5 порций . Они богаты клетчаткой, магнием, калием, витаминами и другими минералами. Одна порция может включать полстакана свежих, консервированных или замороженных фруктов или один свежий фрукт среднего размера.

  Нежирные или обезжиренные молочные продукты: 2–3 порции : Они содержат кальций, белок и витамин D. Одна порция может включать 1 чашку обезжиренного молока или молока с жирностью 1%, 1,5 унции сыра, или 1 стакан йогурта.

  Рыба, птица или нежирное мясо : До шести порций по 1 унции. Мясо богато белками, витаминами группы В, цинком и другими питательными веществами, но люди, соблюдающие диету DASH, должны ограничить потребление мяса и есть в основном фрукты и овощи. Одна порция может включать 1 унцию вареной птицы без кожи, нежирное мясо или морепродукты, 1 яйцо, 1 унцию тунца, упакованных в воду без добавления соли.

  Орехи, семечки и бобовые : 4–5 порций. Они обеспечивают белок, калий, магний, клетчатку, фитохимические вещества и другие необходимые питательные вещества. Примеры включают семена подсолнечника, фасоль, горох, чечевицу, миндаль, арахис и фисташки.

  Полезные для здоровья жиры и масла : 2–3 порции. Жир помогает организму усваивать необходимые витамины и другие питательные вещества и поддерживать иммунную систему, помимо прочего. Одна порция может включать 1 чайную ложку (чайную ложку) маргарина, 1 столовую ложку (столовую ложку) нежирного майонеза или 2 столовые ложки легкой заправки для салата.

  Сладости : До 5 порций в неделю. Диета DASH не исключает сладкое, но рекомендует ограничить его потребление. Одна порция может включать 1 стакан лимонада, полстакана шербета, 1 столовую ложку сахара, джема или желе.

  Диета DASH рекомендует не более двух алкогольных напитков для мужчин и одного для женщин каждый день.

  Количество пищи также зависит от потребности человека в энергии, а это зависит от его возраста, пола и уровня активности.

  Например:

  • 51-летней малоактивной женщине требуется всего 1600 калорий в день.
  • Высокоактивному 25-летнему мужчине потребуется 3000 калорий.

  Одной из привлекательных сторон диеты DASH является то, что она допускает разнообразие.

  Диетологи подготовили специальные рецепты для диеты, такие как цыпленок Garden Splendor, потрясающие фриттаты и мясной соус поверх спагетти.

  Различные кулинарные книги по диете DASH можно приобрести в Интернете.

  Вот несколько общих советов:

  • Убедитесь, что на тарелке много красок.
  • Включите фрукты, овощи и обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.
  • Приготовьте не менее двух гарниров из овощей.
  • Готовьте фруктовые десерты, а не выпечку.
  • Сосредоточьтесь на общем плане питания, а не на конкретных блюдах, чтобы получать разнообразные питательные вещества.

  NHLBI рекомендует перейти на диету DASH через пару дней или недель, постепенно добавляя больше овощей и сокращая жирные продукты, чтобы она стала частью ежедневного рациона.

  Q:

  Я хочу соблюдать эту диету, но остальным членам моей семьи не нужно снижать кровяное давление. Является ли DASH хорошим выбором для всех нас?

  А:

  Да! Диета DASH хороша не только для пациентов с высоким кровяным давлением, но и для профилактики и поддержания здоровья.

  Михо Хатанака, RDN, L.D. Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  План питания DASH: MedlinePlus

  Также называется: Диета DASH, Диетические подходы к остановке гипертонии

  DASH расшифровывается как Диетические подходы к остановке гипертонии. Это план питания, основанный на исследованиях, спонсируемых Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI). Эти исследования показали, что DASH снижает высокое кровяное давление и улучшает уровень холестерина. Это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

  План питания DASH:

  • Особое внимание уделяется овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам
  • Включает обезжиренные или нежирные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые, орехи и растительные масла
  • Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Эти продукты включают жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла, такие как кокосовое, пальмоядровое и пальмовое масла.
  • Ограничение употребления сахаросодержащих напитков и сладостей

  Наряду с DASH другие изменения образа жизни могут помочь снизить артериальное давление. Они включают в себя поддержание здорового веса, физические упражнения и отказ от курения.

  NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

  • Могут ли цельнозерновые продукты снизить артериальное давление? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Диета DASH для снижения высокого кровяного давления (Медицинская энциклопедия) Также на Испанский
  • Диета DASH: советы по покупкам и приготовлению пищи (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • План питания DASH (Национальный институт сердца, легких и крови)
  • План питания DASH: снижение артериального давления с помощью диеты и образа жизни (Академия питания и диетологии)
  • Начало работы с DASH (Национальный институт сердца, легких и крови) — PDF Также на Испанский
  • Советы по уменьшению соли и натрия (Национальный институт сердца, легких и крови) — PDF
  • Понимание диеты DASH (Медицинская энциклопедия) Также на Испанский
  • Почему план питания DASH работает (Национальный институт сердца, легких и крови) — PDF Также на Испанский
  • Ваш путеводитель по снижению артериального давления с помощью DASH (Национальный институт сердца, легких и крови) — PDF
  • ClinicalTrials. gov: Диета DASH (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Влияние питания на метаболические и эндокринные исходы у женщин с. ..
  • Статья: Влияние диетических подходов на остановку гипертонии (DASH) диеты с высоким содержанием…
  • Статья: Роль диетических факторов при неалкогольной жировой болезни печени в.

Что делать, если веко над глазом опухло

Возникновение припухлости глаза и века может быть вызвано разными причинами. Иногда они относительно безобидные, например, употребление большого объема жидкости перед сном. Но есть и более серьезные причины, при которых опухлость век свидетельствует о наличии аллергии или воспалительных процессов. Расскажем подробнее в нашей статье. 

Наиболее распространенные причины отеков

Опух и болит глаз — в чем причины? Самыми распространенными причинами, по которым болит глаз и опухло веко, являются:

В этой статье

• Наиболее распространенные причины отеков
• Что делать, если веко над глазом опухло из-за ячменя
• Если веко над глазом опухло из-за дакриоцистита
• Веко опухло в результате аллергии
• Отекло веко при простуде: что делать
• Из-за заболеваний опухло веко глаза: чем лечить
• Народные методы устранения отеков

• ячмень;
• халязион;
• дакриоцистит;
• проблемы с почками;
• отсутствие режима сна;
• патологии в сердечно-сосудистой системе;
• травмы глаз;
• аллергические реакции.

Что делать, если веко над глазом опухло из-за ячменя 

Мейбомиевая железа ответственна за выработку жира, необходимого для построения слезной пленки. Ее закупорка приводит к воспалению и возникновению ячменя на одном веке, реже — сразу на двух. Он может появляться как на нижнем, так и на верхнем веке. Заболевание достаточно хорошо лечится в домашних условиях. Однако предварительная консультация со специалистом все же не помешает. 

Итак, глаз опух из-за ячменя: что делать? Есть много народных методов избавления от данной проблемы. Все они сводятся к прогреванию века, которое опухло. Обычно это делают вареным яйцом или парафином, однако данные способы опасны и неэффективны. От тепла инфекция может распространиться еще дальше и повлечь развитие серьезных осложнений. 

Лечить веко, которое опухло, покраснело и болит, нужно с помощью мазей с антибактериальным эффектом. Их накладывают на веко и закладывают под него. Важно соблюдать гигиену рук и лица: в противном случае инфекцию победить не удастся.

Нередко ячмень сопровождается блефаритом — воспалением краев век. Чтобы не допустить его развития, нужно протирать края век специальным лосьоном. 

Чем лечить халязион

Опухло и болит веко над глазом? Причиной может быть халязион. Данное заболевание может возникнуть на обоих веках сразу. Его часто путают с ячменем, но есть одно отличие: при халязионе гной твердый, поэтому лечится это заболевание гораздо дольше и сложнее. Причины развития могут быть инфекционного и бактериального характера.

Лечится заболевание медикаментозными или хирургическим методом.  Если увеличения и воспаления опухоли нет, веки можно смазывать мазями, например «Флоксалом». В любом случае процесс лечения не будет быстрым: в среднем он занимает от 2-х до 4-х месяцев. 

Если веко над глазом опухло из-за дакриоцистита

При дакриоцистите на веках возникает опухоль в виде горошины, которая сильно болит. При это может повышаться температура тела и наблюдаться слезоточивость. В некоторых случаях заболевание проявляется в виде немного припухлого века и обильного выделения слез. Обычно оно развивается только на одном глазу. Часто дакриоцистит возникает у новорожденных. 
Если болит веко над глазом и есть другие симптомы заболевания, стоит идти к врачу, который назначит лечение с помощью антибактериальных препаратов или сделает прокалывание. Последнее должно выполняться строго в медицинских условиях. Для устранения инфекции назначают антибиотики в форме капель, мазей или инъекций. 

Веко опухло в результате аллергии

Если веко отекло из-за аллергии, то в первую очередь нужно выявить ее источник и его исключить. В случаях, когда реакцию спровоцировал продукт питания или лекарственное средство, нужно принять адсорбент, например, активированный уголь. Также стоит употреблять больше чистой воды, которая поможет быстро вывести аллерген из организма.

Если глаз болит и опух из-за косметики, нужно прекратить использование этого средства, а на период лечения — и всех косметических средств в целом. Если причиной реакции стала пыль или шерсть животного, нужно выполнить влажную уборку и проветрить помещение. 
Во всех случаях важно следовать правилам гигиены и исключить контакты с аллергеном в будущем.
Если этих мер оказалось недостаточно и глаз болит по-прежнему, нужно проконсультироваться с офтальмологом. Он подберет средства, которые облегчат состояние больного. Противоаллергические препараты могут быть в форме капель или таблеток. Снять отечность помогут сосудосуживающие капли, например, «Визин». Если отек стремительно прогрессирует, не стоит терять время, нужно сразу вызывать скорую помощь. 

Отекло веко при простуде: что делать

Опухнуть веко над глазом может и по причине синусита или другого воспаления в носовых пазухах. Отек пазух и имеющаяся в них мокрота давят на глаза, в то время как микроорганизмы переходят на органы зрения. 
Лечение отека век заключается в избавлении от основного заболевания. При присоединении вторичных инфекций назначают применение противомикробных капель, таких как «Сульфацил». Его можно использовать не только для лечения, но и в целях профилактики.

Из-за заболеваний опухло веко глаза: чем лечить

Часто причиной того, что веко над глазом опухло и покраснело, является конъюнктивит. В таком случае главной задачей является выведение гноя из глаза. Если конъюнктивит спровоцирован вирусами, то назначают закапывания глаз «Актиполом» или «Офтальмофероном». Если причиной стали бактерии, применяют капли «Флоксал» или «Ципрофлоксацин».

При наличии воспаления в слезных железах пациента помещают в стационар. В рамках лечения используют:

• «Тавегил», который снимает отечность;
• анальгетики, избавляющие от боли;
• физиотерапию;
• массаж слезных точек.  

Такое заболевание, как мейбомит (воспаление в мейбомиевых железах), устраняют противовоспалительными препаратами, обладающими антибактериальным эффектом: «Цефтриаксоном», «Левомицетином». В дополнение к этому специалист может порекомендовать к использованию гидрокортизоновую мазь.

Если веко отекло в результате травмы

Отек, спровоцированной ударом или любой другой травмой глаз, устраняют следующим образом. Прежде всего глаз нужно промыть и обработать антисептиком. Затем на него накладывают холодный компресс, при этом не допуская надавливания на глазное яблоко. После этого на глаз накладывают стерильную повязку. 
Нельзя тереть опухший глаз и трогать ее руками. Если есть раны, то от промывания глаза также стоит воздержаться: химический раствор не должен попадать внутрь.

Болит и опухло веко из-за онкологии

В этом случае дело обстоит гораздо серьезнее, поэтому методики лечения определяет врач. Промедления могут стоить жизни, пытаться избавиться от проблемы самостоятельно не стоит. 

Самыми распространенными методами лечения являются:

• криодеструкция: заключается в обработке пораженных тканей жидким азотом, что способствует распаду очага заражения и удалению пораженных тканей;
• операция: в ходе нее раковая опухоль отсекается вместе с тонким слоем здоровой ткани; после нее часто проводят пластику век.

Если заболевание было диагностировано поздно или опухоль перешла на очную полость, то кроме как хирургическим методом, от онкологии избавиться нельзя. Если опухоль неоперабельна, от нее избавляются с помощью лучевой или химиотерапии.

Народные методы устранения отеков

Если веки отекли не из-за травм и заболеваний глаз, а в результате недостатка сна или переизбытка соленой пищи в рационе, то избавиться от этого неприятного явления можно и народными методами. 
Рекомендуется несколько раз в день проводить паровые ванночки с травяными сборами: ромашки, цветов липы, листьев березы и т. д. Также хорошо помогает контрастный душ: лицо попеременно умывают то горячей, то холодной водой или травяными отварами с контрастной температурой. 

В борьбе с припухлостью век отлично помогает и маска из петрушки. Для ее приготовления мелко порезанную зелень смешивают со сметаной (1:2). Смесь наносят на веки на 10 минут. Эффективны и десятиминутные компрессы из чайных пакетиков. Можно использовать и черный, и зеленый чай. 

Если же объективных причин для возникновения припухлостей на веках нет, лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту, который расскажет, чем надо лечить недуг. Несмотря на кажущуюся безобидность этого явления, оно может стать симптомом более серьезного заболевания, промедление в лечении которого может быть недопустимым. 
 

Что такое блефарит? | Théa

Определение

Что такое блефарит?

Выявление блефарита

Блефарит — это воспаление наружного края глазного века, или всей области век. При блефарите веки краснеют и отекают, также на коже век и у основания ресниц могут образовываться мелкие чешуйки. Чаще всего одновременно поражаются оба глаза, и в области век ощущаются характерные для этого заболевания болезненность и зуд. Также при блефарите часто случается покраснение глаз, ощущение инородного тела или «песка» в глазах, жжение и зуд в глазах, выделения из глаз.

Симптомы

Каковы симптомы блефарита?

Воспалительный процесс может коснуться только кожи век и области ресниц (передний блефарит), а может охватить внутренний край века, контактирующий с поверхностью глаза, включая расположенные в веках железы (задний блефарит).

В ряде случаев блефарит возникает на фоне халязиона, ячменя или синдрома сухого глаза¹.

Диагностика блефарита

При воспалительном процессе глаз или век не обойтись без консультации врача-офтальмолога, который сможет установить причину воспаления, используя клинико-инструментальные и лабораторные методы исследования, и назначит наиболее оптимальное лечение, которое будет зависеть от причины заболевания.

Различные типы блефарита

Блефарит бывает различных типов в зависимости от пораженной зоны. При переднем блефарите поражена наружная часть века: кожа и ресницы. Веко выглядит покрасневшим и отечным, при этом часто у основания ресниц образуются мелкие чешуйки.

При заднем блефарите воспалительный процесс затрагивает внутренний, прилегающий к глазному яблоку край века, и расположенные в веках мейбомиевы железы — в этом случае, на внутреннем краю век могут появляться крошечные узелки белого цвета, ячмень, или халязион.

Блефарит может быть смешанным, когда воспаление затрагивает и ресничный край век, и прилегающий к глазному яблоку внутренний край век, и мейбомиевы железы.

Причины

Причины развития блефарита

Наиболее распространенная причина развития блефарита — инфекции (например, стафилококковая инфекция). Часто случается и аллергический блефарит, поражающий кожу века и зону роста ресниц, в этом случае можно обнаружить участки кожной сыпи на глазах и лице. Аллергическая реакция развивается в результате нанесения на веко косметических продуктов (декоративной косметики, кремов) либо из-за содержания в воздухе загрязнений: примесей, пыльцы. При этом часто также поражается и сам глаз. При подозрении на аллергию следует немедленно обратиться к врачу-аллергологу, чтобы выявить вызвавший реакцию аллерген, и в дальнейшем исключить контакты с этим аллергеном.

Некоторые кожные заболевания, такие как псориаз или экзема, могут сопровождаться поражением кожных покровов век.

Задний блефарит чаще всего развивается как следствие нарушения функции мейбомиевых желез²_. Эти невидимые глазу железы расположены в области края век и именно они выделяют липидный (жировой) секрет, который смешивается со слезной жидкостью и смазывает поверхность глаза. Эти железы могут воспаляться в случаях, если:

• слишком густой секрет мейбомиевых желез закупоривает их выводные протоки, в результате чего на внутреннем крае века образуются мелкие узелки белого цвета.

• при определенных заболеваниях, поражающих как кожные покровы лица, так и кожу век, например, розацеа, себорейный дерматит – производится избыточное количество кожного сала на лице, а также избыточное количество секрета мейбомиевых желез. Гнойнички могут возникать на коже лица или волосистой части головы, а также в области век.

Лечение

Профилактика блефарита, лечение, уход за веками

Необходимые меры профилактики

Для блефарита характерны рецидивы. Поэтому пациенты, страдающие блефаритом, должны уделять особое внимание ежедневной гигиене век, чтобы предотвратить рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, а также для улучшения функционирования мейбомиевых желез.

Гигиенические процедуры для век должны выполняться ежедневно с проведением 1-2 минутного самомассажа и очищения краев век и ресниц с использованием щадящих продуктов, разработанных специально для глаз и нежной кожи век: влажных очищающих салфеток Блефаклин^®, или стерильного гипоаллергенного геля Теагель^®.

При излишне плотном секрете мейбомиевых желез, врач порекомендует физиопроцедуры, или же самостоятельную технику самомассажа век, которую можно проводить дома. Для этого на закрытое веко накладываются теплые компрессы в виде смоченных в теплой воде ватных дисков или марлевых тампонов (1-2 минуты). После теплых компрессов размягченный секрет мейбомиевых желез легко удаляется с помощью 1-2-минутного массажа век с Теагелем³.

Что делать при возникновении блефарита?

В случае подозрения на блефарит, необходимо незамедлительно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы установить причину и провести лечение.

При подтвержденном врачом диагнозе «дисфункция мейбомиевых желез» важно ежедневно утром и вечером выделять по 3-5 минут для проведения самомассажа век с гелем. Чтобы проводить массаж век правильно, обратитесь к врачу с просьбой продемонстрировать технику его выполнения. Регулярный самомассаж обеспечит своевременное очищение протоков мейбомиевых желез, облегчит симптомы и станет профилактикой воспаления³.

Блефарит и синдром сухого глаза часто могут развиться одновременно: в этом случае важно обеспечить защиту поверхности глаз с помощью увлажняющих и смазывающих глазных капель без консервантов, например, глазных капель Теалоз^® (медицинское изделие).

К врачу какого профиля обращаться при возникновении блефарита?

При наличии воспаления глаз или век, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведет необходимые исследования и подберет лечение.

¹ 2007 Report of the International Dry Eye WorkShop (DEWS). The Ocular Surface 2007; 5(2)/ http://www.tearfilm.org/dewsreport/pdfs/TOS-0502-DEWS-noAds.pdf

² Kelly K. Nichols; Gary N. Foulks; Anthony J. Bron; Ben J. Glasgow; Murat Dogru; Kazuo Tsubota; Michael A. Lemp; David A. Sullivan. The International Workshop on Meibomian Gland Dysfunction: Executive Summary. Investigative Ophthalmology & Visual Science March 2011, Vol. 52, 1922-1929. doi:10.1167/iovs.10-6997a

³ Алгоритм терапевтической гигиены век при патологии глазной поверхности: учебное пособие / сост. Трубилин В. Н., Куренков В. В., Полунина Е. Г., Капкова С. Г., Маркова Е. Ю. — Москва : ФМБА, 2017 — 32 с.

что делать, если дергается верхнее веко. Причины и лечение

Почему дергается глаз: что делать, если дергается верхнее веко. Причины и лечение LensMaster.ru 2021-07-15T11:07:13+03:00

Оглавление

• Почему дергается глаз? Причины тика
• Что делать, если дергается глаз

Подергивание века в офтальмологии называется миокимией. Это непроизвольное сокращение мышц, расположенных в области глаза. В большинстве случаев это состояние наблюдается только у верхнего или только у нижнего века. Почему дергается глаз, о чем говорит этот симптом и как от него избавиться, мы разберем вместе с офтальмологами «Линзмастера».

Почему дергается глаз? Причины тика

Непроизвольные ритмичные сокращения мышц, как правило, не вызывают боли и безвредны. Вместе с тем подергивание глаза негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии пациента. Он испытывает дискомфорт, проблемы с концентрацией внимания, чувствует неуверенность. Еще хуже, что нервный тик может указывать на серьезные неврологические заболевания, которые могут проявить себя намного более опасными симптомами.

Глаз может дергаться по следующим причинам:

1. Переутомление. Нервный тик появляется и при физическом, и при умственном переутомлении, а также при недостатке сна. Перенапряжение мышц вызывает состояние, при котором дергается нижнее или верхнее веко.
2. Стресс. Когда человек сталкивается с нетипичными проблемами или вынужден быстро принимать решения, от которых многое зависит, в его организме повышается уровень кортизола и адреналина. Это может вызвать непроизвольное сокращение сокращение мышц. 
3. Чрезмерное употребление алкоголя. Сам этанол и продукты его распада оказывают негативное влияние на все органы и системы организма. В том числе алкоголь затрудняет проводимость нервных волокон, в результате мышцы спазмируются. Негативное влияние на нервную систему также оказывают наркотики.
4. Употребление большого количества кофеиносодержащих продуктов. Кофе, чай, шоколад, энергетики повышают чувствительность мышц, однако при передозировке они дают реакцию даже на незначительные раздражители.
5. Дефекты зрения или слишком высокая зрительная нагрузка. Одна из причин, почему дергается верхнее или нижнее веко глаза, — нарушение рефракции. Если при астигматизме, миопии или гиперметропии не используются средства коррекции, то глазные мышцы вынуждены работать интенсивнее, чем у здоровых людей. Не исключены судороги, которые выражаются кратковременным подергиванием век. Аналогичные проблемы возникают, если в течение долгого времени (особенно с непривычки) работать за компьютером, читать мелкий текст, выполнять кропотливую работу, требующую зрительного внимания. Необходимо давать глазам перерыв хотя бы раз в полчаса, иначе мышцы могут перенапрячься. 
6. Синдром сухого глаза. Это явление с каждым годом становится все более распространенным: люди больше времени проводят за экранами компьютеров и гаджетов, мало бывают на свежем воздухе, зато часто — в кондиционируемых помещениях, принимают лекарства, способствующие сухости слизистой оболочки глаза. Без естественного увлажнения глаза перенапрягаются, в результате правый или левый глаз начинает дергаться.
7. Аллергия, попадание инородных предметов. Когда человек трет глаза, в тканях век и слезной пленке вырабатывается гистамин. Он вызывает подергивание глаз. Травмы глаз, нистагм, обострения блефарита или конъюнктивита могут привести к дерганью глаза. Определить, не является ли этот симптом проявлением одного из глазных заболеваний, поможет окулист.
8. Офтальмологические заболевания.Травмы глаз, нистагм, обострения блефарита или конъюнктивита могут привести к дерганью глаза. Определить, не является ли этот симптом проявлением одного из глазных заболеваний, поможет окулист
9. Авитаминоз. Недостаток витаминов и микроэлементов, в частности В12, D, магния, может привести как к единичным случаям подергивания век, так и к нервному тику. 
10. Неврологические проблемы. Ответ на вопрос, почему дергается правый или левый глаз, может заключаться в побочных эффектах инсульта, последствиях менингита, тонзиллита, гриппа, опухоли головного мозга, травме головы. Отравления токсическими веществами также могут оказать влияние на работу нервной системы. Нервный тик может быть предвестником эпилептического приступа или инсульта.

Одно только перечисление этих опасных состояний убеждает: если дергается верхнее или нижнее веко глаза, не стоит игнорировать симптомы. Конечно, неврологические проблемы проявляются не только нервным тиком: сопутствующими проблемами могут стать тошнота, головокружение, головные боли и др. Однако даже если причиной того, что дергается верхнее или нижнее веко глаза, является переутомление или стресс, необходимо правильное лечение — иначе может произойти сильное снижение зрения.

Что делать, если дергается глаз

Мы уже выяснили, что, когда дергается верхнее или нижнее веко, необходимо обратиться к окулисту или неврологу. Первый специалист предпочтительнее, если у пациента не наблюдается других проявлений, например головных болей, нарушений координации движений, тремора рук и т.д. 

Врачи рекомендуют, прежде чем обращаться к специалисту, непродолжительное время понаблюдать за своим состоянием. Например, если верхнее или нижнее веко дергается только после длительных нагрузок, то можно попробовать для начала просто их снизить или начать выполнять гимнастику каждые полчаса во время работы. Также рекомендуется снизить уровень стресса и привести в норму суточные ритмы. Если такие методы не помогут, желательно записать на видео момент приступа — это поможет специалисту диагностировать патологию.

Чтобы понять причину спазмирования мышц, назначаются общий анализ крови и мочи, МРТ, КТ, осмотр глазного дня, энцефалография мозга.

 Лекарственные средства назначаются в зависимости от того, какое заболевание вызывает дергание глаз. Например, для устранения тревоги и снижения стресса назначаются транквилизаторы и антидепрессанты. Для нормализации сна и успокоения — седативные, для снятия судорог мимической мускулатуры — противосудорожные.

В качестве средств профилактики дергания глаза врачи рекомендуют снизить потребление кофе и алкоголя, создать комфортные условия для работы, делать перерывы при активных зрительных нагрузках и выполнять гимнастику для глаз, спать не меньше 7 часов в сутки и избегать стрессовых ситуаций.   

Травмы глаз у собаки: симптомы и лечение

 Собаки крайне любознательны и любят играть. Даже крайне спокойные собаки иногда получают царапины и другие травмы. Это может произойти во время игры, пробираясь через кусты или просто копая ямы. Травмы глаз у собак – довольно частая проблема.

Чаще чем другие повреждения, повреждения глаз требуют незамедлительного обращения к ветеринарному врачу-офтальмологу.
Вы, как владелец собаки, должны знать о типах ран глаз собаки и что нужно делать в различных случаях.

Симптомы повреждений глаз собаки

Некоторые симптомы нарушения зрения говорят о проблемах самих глаз, но не всегда речь идет о травмах. Существует множество болезней глаз. Признаки нарушения работы могут проявляться как одного, так и обоих глаз. Если у вашей собаки проблемы со зрением, вызванные травмой или другой причиной, вы можете наблюдать следующие симптомы:

• Собака щурится или у нее дергается веко
• Собака не может открыть глаз
• Собака трет глаза о предметы или лапой
• Избыточное слезотечение
• Собака быстро моргает
• Желтые или зеленые выделения из глаз
• Налитые кровью глаза или покраснение белой части (конъюнктивы) глаза
• Покраснение слизистой оболочки вокруг глаза
• Помутнение или изменение цвета глаза
• Светобоязнь, повышенная чувствительность к свету
• Длительное расширение, длительное сужение зрачка или другое его ненормальное состояние
• Асимметричные на вид глаза
• Отек глаза
• Впалые глаза
• Кровотечение из области глаза

Если вы обнаружили у своего питомца один или несколько признаков, рекомендуем обратиться к ветеринарному врачу-офтальмологу.

Не рекомендуется пытаться лечить болезни глаз собак в домашних условиях без осмотра ветеринарным врачом!

Иногда заболевания глаз у собак могут быть тяжелее, чем выглядят на первый взгляд. Болезнь может развиваться очень быстро, обычно повреждения глаз достаточно болезненны.

Не рискуйте зрением собаки и не оставляйте ее страдать от боли – обратитесь к ветеринарному врачу!

Типы травм глаза собак

Повреждения глаз происходят, когда какой-нибудь предмет соприкасается с глазом собаки и травмирует его. Травмы глаз происходят после драки или «ссоры» с другой собакой. Укус животного, коготь кошки, удар копытом лошади наконец, могут легко вызвать травму глаза.

Многие вещи в природе могут привести к травме глаза: ветки, укусы насекомых, грязь – вот лишь несколько причин травм глаз у собак. Собаки, которые высовывают голову из окна движущейся машины могут пострадать от соринок, попавших в глаза на скорости.

Химические вещества, распыляемые рядом с вашей собакой, также могут привести к травмам глаз. Ваша собака может удариться об какой-нибудь предмет или травмироваться острым объектом (углы мебели, забор, рыболовный крючок, инструменты и т.п.), повредив глаза. Существует множество других опасностей, способных повредить глаза животного – фейерверки, горячие угли и так далее. Собака может травмировать глаза, пытаясь почесать голову лапами или о другие предметы.

Травмы глаз могут быть средней или тяжелой степени. Может пострадать один или оба глаза. Вы не всегда можете увидеть, насколько тяжела травма, просто осмотрев глаза собаки.

Наиболее частые травмы глаз собак

• Повреждение роговицы глаза – порез или царапина поверхности глаза
• Язвы роговицы – от химии или соринок, или вторичные, если собака чешет глаза
• Проколы – часто от зубов, клыков или инородных предметов
• Разрыв века – случается, если собака глазом напарывается на какой-то объект
• Экзофтальм – выпадение глаза собаки из глазницы; наиболее часто встречается у брахицефалов (собак с плоской мордой), таких как мопсы и ши-тцу

Лечение травм глаза собак

Если вы думаете, что у вашей собаки травма глаза, как можно скорее обратитесь к ветврачу-офтальмологу.

• Не пытайтесь лечить глаза самостоятельно в домашних условиях, если до этого не получили инструкций от ветеринарного врача
• В качестве первой помощи при травмах глаз возможно потребуется промыть глаз или применить холодный компресс. Делайте это, только если ветеринарный врач вам это посоветовал!
• Так как поврежденный глаз скорее всего причиняет боль собаке – нужно быть очень аккуратным, когда что-то делаете в области глаз. Лучше, если кто-то из домашних вам поможет
• Используйте стерильный соляной раствор для промывания глаза. Не используйте раствор для контактных линз или любой медицинский/ветеринарный препарат
• Пройдите в место, где у вас есть хороший доступ к собаке. Если собака некрупная – будет лучше поместить ее на стол
• Обмотайте полотенце вокруг собаки. Один человек должен держать собаку, обнимая ее одной рукой вокруг тела, а другой – вокруг головы. Будьте внимательны и не давите на область шеи. Держите глаз собаки открытым одной рукой, другой рукой направляя струю воды в поврежденный глаз. Используйте маленькое полотенце, чтобы вытирать солевой раствор, вытекающий из глаза
• Отведите собаку к ветеринарному офтальмологу.

Врач начнет с опроса об обстоятельствах получения травмы и поиска возможных причин. Затем осмотрит поврежденный глаз и проведет оценку состояния здоровья животного.

Может быть проведено несколько тестов состояния глаз, такие как оценка уровня слезотечения окрашивание глаз, чтобы выявить язвы или ранения, измерение внутриглазного давления. Ветеринар посоветует лечение в зависимости от диагноза и состояния глаз. Это может быть, как простое решение в виде специальных глазных ветеринарных капель, так и операция. Некоторые травмы глаз настолько серьезные, что может потребоваться хирургическое удаление глаза (энуклеация). В некоторых случаях глаз может быть сохранен, но собака останется слепой.

• Если вашей собаке назначили лечение в виде лекарств, крайне важно неукоснительно соблюдать назначения врача!
• Если назначено несколько лекарств, которые нужно применять на глаза, выдерживайте как минимум 5 минут между применениями различных лекарств
• Если вам назначили мазь для глаз и капли, сначала применяйте капли
• Не пропускайте и не откладывайте очередной прием препарата

Большинству собак с травмами глаз необходимо носить медицинский воротник (печально известный конус) во время восстановления глаз.

Это важная часть лечения и ее нельзя игнорировать! Этот воротник не позволит собаке нанести себе травму. Воротник собака должна носить все время, кроме тех случаев, когда врач делает исключения.

Не важно, насколько собака не любит воротник – это все равно лучше, чем потерянный глаз!

Как предотвратить травмы глаз собаки

Несчастные случаи случаются, но есть несколько советов, как минимизировать их вероятность:

• Не допускайте драк с другими собаками
• Если собака живет с кошкой, приложите усилия, чтобы они мирно существовали друг с другом
• Выгуливайте собаку на поводке
• Не позволяйте собаке высовывать голову из окна машины
• Предотвращайте доступ собаки к химическим веществам и не применяйте их рядом с собакой

При первых признаках травмы глаза собаки обращайтесь к ветеринарному врачу. Помните, что визуально легкая травма на самом деле может привести к тяжелым последствиям для зрения собаки без должного лечения!

ᐈ Птоз верхнего века ~【Причины, лечение в Киеве】

Птоз верхнего века — это патология глаза, главным признаком которой является опущение века. Для нормы необходим показатель опущения складки на 1,5 мм и меньше. Но если складка ниже, чем на 2 мм на край радужной оболочки, это считается отклонением. Веко может опуститься у любого, независимо от возраста. Болезнь необходимо обязательно лечить, иначе длительное игнорирование может стать причиной потери зрения. При проявлении симптомов птоза обязательно обращайтесь за консультацией офтальмолога медицинского центра МЕДИКОМ. Врач проведет диагностику и назначит необходимое лечение.

Птоз верхнего века характеризуется значительно заметной асимметрией разрезов глаз. При несвоевременном лечении данный дефект приводит к ухудшению зрения. Целью основного метода лечения заболевания является повышение мышечного тонуса.

Птоз нижнего века диагностируется не так часто. Его основным симптом является отечность и появление мешков под глазами. Если патологию вовремя не диагностировать и запустить, это приведет к отделению складки от глаза, вследствие чего образуется выворот.

Классификация птоза верхнего века

По форме выделяют такие виды птоза верхнего века:

• Апоневротический.
  Мышечные связки ослабевают, растягиваются, уменьшается их тонус. Причина развития — негативные последствия пластики, особенно когда медицинский препарат ботулотоксин вводил неквалифицированный врач по неправильной технологии.
• Механический.
  Верхнее веко повреждается из-за полученной травмы, в результате формируются рубцы и прорастает опухоль. Поэтому веко не может держаться в правильном положении из-за давления.
• Нейрогенный.
  Работа нервного импульса нарушается, что и становится причиной. Этот вид требует прохождения диагностики головного мозга для определения патологий центральной-нервной системы.
• Возрастной.
  Складка над глазом стареет, растягивается и ослабевает.
• Ложный.
  Увеличенный размер складки, гипотонус, косоглазие.

Опущение века бывает врожденным или приобретенным.

Изолированный блефароптоз носит наследственный характер. Патология возникает из-за развития сухожильных аномалий, дефектов лицевого нерва.

Опущение века происходит по причине новообразований, старения, травм или инсульта, который способствовал параличу лицевого нерва.

Степени птоза

В современной медицине различают частичную, неполную и полную степени птоза. Болезнь способна поражать как один, так и два глаза. При частичном опущении человек практически не испытывает дискомфорт.

Причины птоза верхнего века

Блефароптоз преимущественно является следствием определенного вида заболевания.

При наличии заболевания причины птоза такие:

• заболевание нерва, который отвечает за движение глаза. Благодаря ему, обеспечивается правильное положение века. Если его работа будет нарушена, соответственно нарушается структура мышц глаза;
• генетический фактор — птоз верхнего века может передаваться по наследству. Причина связана с аутосомно-доминантным типом;
• пальпебромандибулярный синдром — достаточно редкая причина, для которой характерно патологическое поднятие века во время жевания. Реакция возникает из-за импульса, который проходит по нерву;
• блефарофимоз — редкая патология, которая носит генетический характер. Отличительной характеристикой является слишком короткая щель глаза. По этой причине птоз верхнего века развивается на обоих глазах, а верхние мышцы имеют недоразвитые особенности. При этом заболевании также может возникнуть выворот нижних век.

К причинам птоза относятся также сахарный диабет, эндокринные и офтальмологические заболевания.

Своевременная диагностика и лечение в медицинском центре МЕДИКОМ помогает офтальмологу назначить эффективную стратегию борьбы с заболеванием операционным или терапевтическим путем.

Патогенез птоза верхнего века

Птоз — это дефект глазного яблока, который носит не только косметологический характер. Опущенное веко не дает человеку нормально видеть. Он пытается приоткрыть глаза и постоянно приподнимает брови.

Птоз века также приводит к возникновению:

• раздражения слизистой оболочки;
• утомляемости глаза, которая появляется вследствие постоянного напряжения мышц;
• потемнения в глазах.

При опущении невозможно полностью закрыть веко, поэтому развивается конъюнктивит, синдром сухого глаза, лагофтальм.

Симптомы птоза верхнего века

К таковым относятся:

• неодинаковая форма глазной щели;
• опущенная складка на одном или двух глазах;
• невозможность движения веками;
• воспаление и проч.

Симптомы птоза верхнего века при неврологическом виде проявляются в западании глазного яблока и изменении размера зрачка. Если у вас появились хоть какие-то признаки птоза, необходимо обязательно обратиться за консультацией офтальмолога в медицинский центр МЕДИКОМ.

Особенности птоза верхнего века у детей

К сожалению, птоз века у детей до года рано диагностировать сложно, потому что новорожденный много спит и не открывает глаза. Но в это время очень важно выявить патологию. Родителям следует быть внимательнее при проявлении любых симптомов. После рождения у детей признаки птоза верхнего века часто выражаются в виде воспаления, покраснения глазного яблока и постоянного моргания.

Дипломированный детский офтальмолог клиники МЕДИКОМ без труда сможет определить патологию у детей младшего школьного и подросткового возраста.

Птоз верхнего века у детей проявляется в том, что ребенок:

• часто поднимает голову, когда читает или пишет;
• жалуется на постоянно сокращающиеся мышцы в области поражения;
• все время чешет глаза и жалуется на быструю утомляемость.

Как правило, у детей птоз века является врожденной патологией. Это связано с тем, что у младенцев еще плохо развиты мышцы, которые отвечают за поднятие века. Также развитию опущения могут способствовать наличие плохого зрения, косоглазия, дефектов роговой оболочки.

Если вы обнаружили у ребенка какие-либо признаки опущения века, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к детскому неврологу и офтальмологу. Только ранняя диагностика и своевременное лечение помогут избежать проблем со зрением.

Осложнения при птозе верхнего века

Последствия птоза выражаются в проявлении таких патологий, как:

• Снижение остроты зрения
• Появление косоглазия
• Астигматизм
• Амблиопия

Иногда последствия птоза появляются, если развился конъюнктивит или воспалилась роговая оболочка.

Диагностика птоза верхнего века

Первоначальная диагностика птоза верхнего века заключается в определении заболевания, которое провоцирует патологию. На первых стадиях достаточно сложно заметить опущение века. При появлении симптомов птоза верхнего века обязательно обращайтесь к врачу. На первом осмотре врач определит вид патологии, чтоб исключить риск развития заболеваний головного мозга. Если пациент не помнит, в какое время проявилось опущение века, тогда назначаются дополнительные обследования. Диагностика птоза состоит в проведении таких медицинских мероприятий:

• диагностический осмотр и определение степени птоза;
• проверка четкости зрения, осмотр глазного дна, внутреннего давления глазного яблока;
• биомикроскопия;
• консультация невролога, онколога и отоларинголога.

Кроме того, пациент может быть направлен на дополнительные исследования: УЗИ, электромиография, рентген, МРТ. Консультация у детского офтальмолога проводится более тщательно, поскольку существует риск развития сопутствующих патологий.

Лечение птоза верхнего века

После тщательного обследования и постановки диагноза офтальмолог назначит лечение птоза верхнего века. Врожденную форму или заболевание на начальных стадиях следует лечить путем профилактических мер.

Врачи клиники МЕДИКОМ для лечения птоза верхнего века стараются использовать консервативные методы, но если без хирургического вмешательства не обойтись, проводят операции.

Если возникло опущение века вследствие патологии в работе нерва или травмы, то сразу прибегать к операции не стоит. Хирургическое вмешательство назначается, когда лечение по восстановлению работы нервов не помогает в течение 1 года.

При опущение века эффективным методом лечения является блефаропластика нитями. Реабилитация после безоперационного вмешательства проводится около 14 дней. Тонкими нитями создается каркас, который прочно поддерживает мышцы века.

Лечение птоза века после пластической хирургии

Для подтяжки лица при пластической хирургии используется ботулотоксин. Он полностью расслабляет мышцы и нервные импульсы. Неправильная технология его введения может привести к серьезным проблемам.

Офтальмологи после пластики рекомендуют подождать около 2 недель, пока действие ботокса закончится. Чтобы не ждать длительное время и как-то улучшить состояние века, квалифицированные офтальмологи назначают электрофорез, массаж, ультра-высокочастотную терапию (тепловое лечение). Рекомендуется также дополнительно принимать витамины группы В, обезболивающие препараты, нейропротекторы. Данное лечение после пластики позволяет за короткий срок времени восстановить ослабленные мышцы и способствует быстрому рассасыванию препарата.

Лечение оперативным путем

Операции при птозе назначаются на последней стадии развития, когда начинает ухудшаться зрение и развиваются осложнения. Хирургическое лечение птоза верхнего века проходит в стационарном учреждении под местным наркозом. Пациент пребывает в сознании и может сообщить врачу о возможном дискомфорте или боли. Процедура основывается на укорочение мышцы с помощью удаления ее части или разреза. Шов прячется в складке века. Через какое-то время он рассасывается самостоятельно. Если этого не произошло, то через 4–6 дней его снимают. Реабилитационный период составляет 30 дней. Оперативное лечение птоза верхнего века позволяет навсегда избавиться от патологии с минимальным риском развития последствий.

Операции при птозе верхнего века

На начальной стадии проводится мезотерапия, лазерное лечение, инъекции витаминными коктейлями. Методы эффективны только на первых порах развития болезни. Если процесс опущения века запущен, поможет только блефаропластика.

При пластике век используются два вида операции:

• Классический.
  Этот вариант применяется чаще всего. Проведение процедуры заключается в разрезе на нижнем веке, далее удаляются жировые грыжи и лишняя кожа.
• Трансконъюнктивальный метод.
  Хирург делает надрез со стороны слизистой оболочки. Операция не оставляет никаких следов. Данный вид хирургического вмешательства проводиться только в том случае, если отсутствуют избытки кожи, а при птозе это бывает достаточно редко.

Контроль излеченности

После проведения операции пациент находится в комфортных условиях стационара медицинского центра МЕДИКОМ. Около 2 часов необходимо держать лед на глазах. Это позволяет избежать появления отеков и снять болевые ощущения. Затем хирург проводит осмотр, и в случае отсутствия осложнений можно идти домой.

Сразу после операции пациент чувствует дискомфорт и ноющую боль в области глаз. Но ее можно убрать при помощи обезболивающих препаратов по назначению врача. Ноющие боли могут присутствовать несколько первых дней.

Через 3–5 дней снимаются швы и проводится повторный осмотр хирургом. Стоит относиться терпеливо и спокойно к этому, так как в первые недели после операции на глазах будут синяки.

Реабилитационный период в первый месяц после операции предполагает уменьшение нагрузки на глаза:

• исключить занятия спортом и физические нагрузки;
• не посещать сауну, баню и бассейн;
• носить дымчатые очки, которые обеспечат защиту от солнечного излучения.

Женщина через 10–15 дней может снова наносить макияж. Полное восстановление после операции наступает только через 1,5–2 месяца. За это время спадает отечность, уходят синяки, мышцы глаза принимают необходимое положение.

Стоит помнить о том, что эффективность операции также зависит от квалификации хирурга, поэтому важно найти профессионального врача. Хирурги высшей категории медицинского центра МЕДИКОМ имеют большой опыт работы в проведении операции при птозе верхнего века у людей различной возрастной категории. Обращаясь в клинику, вы можете быть уверены в качественном результате, который поможет вернуть здоровье и эстетику глаз.

Профилактика при птозе верхнего века

На сегодня не разработана точная профилактика птоза. Но врачи все-таки рекомендуют соблюдать такие правила:

• проводить своевременную диагностику и лечение патологий глаз;
• корректно нагружать зрение;
• отказаться от алкоголя и курения.

Беременные женщины также должны соблюдать осторожность, так как птоз может развиться у ребенка из-за родовой травмы.

Советы и рекомендации

После проведения операции врачи советуют делать упражнения для глаз и массаж. Гимнастика помогает восстановить ослабленные мышцы века и подтянуть кожу. В особенности упражнения показаны пациентам пожилого возраста. Чтобы достичь какого-либо эффекта, гимнастику необходимо делать регулярно.

Вопрос-Ответ

Как вылечить посттравматический птоз верхнего века?

Избавиться от посттравматического птоза верхнего века можно при помощи консервативного и хирургического лечения. Если на протяжении 5–6 месяцев после травмы консервативные методы не дали положительных результатов, проводят оперативное вмешательство — блефаропластику.

Со скольки лет можно оперировать птоз у детей?

Существуют разные мнения относительно того, со скольки лет можно проводить операцию по устранению птоза у детей. Все зависит от состояния ребенка, особенностей птоза и выбора метода хирургического вмешательства. В настоящее время такие операции могут проводится детям до года. Но в большинстве случаев врачи рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится, как минимум, 3 года. При обнаружении у ребенка птоза важно сразу обратиться за консультацией к детскому неврологу.

Может ли возникнуть птоз после ботокса?

Птоз после ботокса, выполненного у профессионального косметолога, не появляется. Однако, птоз может вызвать частое применение ботокса, или опущение верхнего века является осложнением некачественно выполненной процедуры.

Статья носит информационно-ознакомительный характер. Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью.

Источники

• Medscape
• Украинская Википедия

Автор статьи:

Марюхнич Надежда Владимировна

Врач-офтальмолог высшей категории, детский офтальмолог, кандидат медицинских наук

Эксперт по направлению:

Якубовский Сергей Валерьевич

Врач-офтальмолог высшей категории

Какой врач лечит птоз верхнего века?

В клинике МЕДИКОМ диагностика и лечение птоза в Киеве осуществляется высококвалифицированным офтальмологом и неврологом. В отдельных случаях необходима дополнительная консультация других специалистов: терапевта, педиатра. Если у вас возникли какие-либо вопросы, записывайтесь на консультацию в клинику МЕДИКОМ на Оболони и Печерске по указанному на сайте номеру телефона.

все специалисты

Сертификаты

Отзывы

08.09.2021 10:39

Колосова В. П.

Спасибі, нарешті, зважилася записатися до лікаря.

12.07.2021 14:15

Анна Руденко

У мене птоз верхнього лівого віка, перед операцією пройшла два курси фізіотерапії, була призначена спеціальна зарядка, потім довгоочікувана операція, на щастя пройшла успішно. Рекомендую.

26.04.2021 11:46

Ярослава

Хорошая статья.

09.03.2021 21:03

Анастасія 34

Спасибі, завдяки вашій статті зважилася на операцію.

22.01.2021 18:11

Валерія

Спасибі, дуже підбадьорююча стаття, записалася до офтальмолога і косметолога на консультації.

06.10.2020 08:53

Таїсія

У мене набутий птоз лівого віка, лікувалася у невролога за допомогою фізіотерапії і зарядки, процес довгий, але ефективний.

Показать еще 3

Всего 6 отзывов

оставить отзыв

виды, симптомы, профилактика, удаление |Zrenie

Уплотнение на веке, внешне напоминающее горошину или градину, называют халязионом. Какие только слова не пытается применить пациент для описания возникшей проблемы: узелок на веке, прыщ, воспаление и даже ячмень. Это связано с внешним сходством двух отличных заболеваний, из которых халязион не является инфекцией.

Халязион — это воспаление на нижнем или верхнем веке, похожее на бугорок. Разглядеть такую припухлость можно, когда халазион находится на внешней поверхности века. В противном случае он находится на внутренней стороне века. И для того, чтобы увидеть его, придется вывернуть веко.

Что такое халазион?

Это хроническое воспаление хряща вокруг мейбомиевой железы. Как правило, является следствием заболеваний, протекающих в острой форме. Отсутствие своевременного лечения делает болезнь хронической. Данное образование является безболезненным и может первое время не обнаруживать себя. Постепенно образование увеличивается. И начинает представлять собою косметический недостаток.

Находясь на внутренней стороне века и при существенном увеличении, может надавливать на роговицу, чем вызывается развитие астигматизма. Встречается и одновременно несколько халязионов на верхнем и нижнем веках. Данное заболевание может возникнуть у людей любого возраста, но наиболее часто встречается в возрастной группе от 30 до 50 лет. Если обратиться к статистике, то халязион занимает около 7,5% всех заболеваний век.

Причины возникновения халязиона

Основной причиной халазиона врачи называют закупорку мейбомиевых желез, которые расположены на хрящевой пластине каждого века в количестве 25-30 штук на каждом. Их основная функция выделять некий секрет, жидкость, защищающую глаз от сухости. Доподлинно неизвестно, почему именно происходит закупорка этих желез. Вероятно, в числе факторов может быть переохлаждение, воспаление и другие причины.

При закупорке мейбомиевых желез отток выделяемой жидкости (секрета) прекращается. Что в свою очередь приводит к увеличению железы в размерах с последующим воспалением.

Халазиону подвержены пациенты, входящие в группу риска. Среди главных причин, способных привести к халязиону, выделяют следующие:

• Наличие блефарита — воспаления края век
• Сахарный диабет — эндокринное заболевание, способное вызвать гнойное воспаление
• Применение некачественной косметики (туши, тени, крема для глаз)
• Несоблюдение гигиены глаз
• Ослабленный иммунитет
• Заболевания желудочно-кишечного тракта
• Неправильное ношение контактных линз

Спровоцировать развитие халязиона способна себорея, жирная кожа, розацеа (покраснение лица), а также стрессы, простудные заболевания, недостаточное количество витаминов в организме.

Виды халязиона

Видовые отличия халазиона связаны с местом его нахождения. В случае если уплотнение находится на верхнем веке, то это халязион верхнего века. Если на нижнем, то это халязион нижнего века.  Но не только местоположение отличает эти два вида заболевания. Как правило, в случае, если узелок, горошинка или градинка расположена на верхнем веке, то такая опухоль чаще всего является заметной по своему небольшому выпиранию (припухлости).

Образуется в толще хряща края верхнего века. При этом пациент может испытывать небольшой дискомфорт, зуд и ощущение попавшей в глаз соринки. Данный вид считается менее опасным, чем воспаление на нижнем веке.

У халязиона нижнего века чаще всего очаг воспаления расположен близко с конъюнктивой. Находясь на внутренней стороне века, невидим, а потому зачастую его невозможно своевременно обнаружить.

Случается, что халязион не один, а это несколько штук, спаянные между собой одной цепочкой.      

Симптомы халазиона

Внешним проявлением халязиона выступает покраснение, отек и болезненность века. Внешне похож на ячмень. Одно из главных отличий — при надавливании на образование пациент не испытывает боль.   Разрастается медленно, постепенно увеличиваясь в размерах до 5-6 мм.

К тому времени кожа вокруг становится припухшей. Халазион может вызывать зуд и слезоточивость. Поэтому, чтобы самостоятельно разобраться, что за образование появилось на веке, задайте себе вопрос: «При надавливании болит или нет?» При наличии боли данное образование является ячменем, а при отсутствии — халязионом.

Многие офтальмологи считают ячмень предшественником халазиона, который в свою очередь может быть вызван бактериальной инфекцией, в том числе, золотистым стафилококком. На фоне простудных заболеваний или ослабленного иммунитета бактерии размножаются, что приводит к таким неблагоприятным последствиям.

Как проходит халязион

Течение болезни и образования халазиона выглядит так. Первоначально образуется на веке градинка. После чего появляется незначительная припухлость и краснеет внутренняя часть века. Сформированный халязион выглядит как подвижная опухоль, внешне похожая на горошину.

Осложнения при халазионе

Если вовремя не обратиться за помощью, то возможно ухудшение зрительного восприятия, увеличение образования до 1 см. В некоторых случаях допускается повышение температуры, усиление слезоотделения, появление зуда в области век.

Откладывая свой визит к офтальмологу и лечение образования, пациент рискует усугубить течение болезни появлением осложнений. Есть вероятность, что добавится вторичная инфекция, и болезнь глаз перейдет в стадию абсцедирующего халязиона, при которой между капсулой халазиона и кожей века образуется канал, наполненный гноем. В таком случае помощь офтальмохирурга для удаления абсцедирующего халязиона просто необходима. Очень важно и после оперативного лечения строго соблюдать все рекомендации врача.

Лечение халязиона

В зависимости от стадии заболевания допускается различная методика лечения. Если пациент обратился своевременно, и болезнь находится на ранней стадии, то вполне возможно решить проблему исключительно консервативными (медикаментозными) методами.

Для лечения маленького халязиона применяются различные препараты (глазные капли, мази), а также сухие теплые компрессы на веко. В некоторых случаях врачом применяется массаж век. Если же заболевание зашло далеко, то необходимо применить оперативное лечение.

Как правило, такое лечение рекомендуется при размере халязиона от 5 мм. Офтальмохирург под капельной анестезией вскрывает полость под градиной и выскабливает ее. Операция халязиона век может проходить при помощи лазера. Ее продолжительность около получаса для одного века. В зависимости от степени сложности время операции халязиона может немного отличаться.

Халязион: уход после операции

Послеоперационный уход должен проводиться в точном соответствии с рекомендациями офтальмолога. За веко кладут антибиотик в виде глазной мази. Врач назначает время посещения для последующего осмотра. Чаще всего через неделю после оперативного вмешательства.

Сколько заживает после операции халазион? Период лечения зависит от индивидуальности каждого организма, от степени и течения болезни, наличия или отсутствия осложнений. Как правило, период лечение после халазиона длится от одной недели до двух месяцев.  

Не рекомендуется в период после операции халазиона пользоваться декоративной косметикой, а также использовать различные крема и лосьоны, патчи под глаза и маски, тоники. Нужно минимизировать любое прикосновение к векам в период лечения, чтобы процесс выздоровления прошел быстрее. 

Профилактика халазиона

Оперативное лечение халазиона не является залогом того, что в будущем не образуется новый. Чтобы повторный халязион после операции не появился, нужно применять профилактические мероприятия, способные предотвратить возможное появление новых образований.

Перед проведением косметических процедур на веках, таких как татуаж или наращивание ресниц, обязательно следует проконсультироваться с офтальмологом.

Избежать халязиона век в будущем поможет здоровое питание, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек, таких как, употребление алкоголя и курения, соблюдение режима дня.

Если вы носите контактные линзы, то очень важно своевременно менять раствор, в котором они находятся, и соблюдать период ношения линз. Но если все-таки у вас появилось подозрение на халязион, вы обнаружили небольшое уплотнение на верхнем или нижнем веке, — обратитесь к врачу.

Где в Днепропетровской области лечат халазион?

На портале Zrenie расположены офтальмологические клиники в Днепре, Каменском, Никополе, Павлограде, Марганце, Васильковке, где проводится медикаментозное, лазерное и оперативное лечение халязиона век. Опытные врачи на современном европейском диагностическом оборудовании быстро установят точную причину появления болезни и подберут наилучшую схему лечения.

Стоимость лечения халязиона век можно посмотреть в прайсе интересующей вас клиники. Для этого на странице выберите в фильтре нужное медицинское учреждение. Обратите внимание, что цены в клиниках могут отличаться.

Как записаться на прием к офтальмологу?

Запись на прием к врачу для первичной диагностики, консультации или оперативного удаления халязиона осуществляется на сайте Zrenie.dp.ua. Для этого нужно воспользоваться формой, нажав на кнопку «Записаться». Впиши в соответствующие поля свое имя и контактный номер телефона. В ближайшее время свяжется менеджер для уточнения даты и времени вашего посещения клиники. Для решения срочных вопросов, а также для получения консультации по другим услугам звоните по номеру: (098) 555-41-00. 

Опухшее веко: причины, лечение и прочее

Опухшее или опухшее веко — обычное явление. Во многих случаях отек проходит в течение 1 дня.

Вы можете уменьшить опухоль с помощью компрессов, но то, как вы лечите опухшее веко, также зависит от его причины. Причины могут варьироваться от задержки жидкости до тяжелой инфекции.

Несколько причин, по которым ваше веко может опухнуть, включают:

• аллергии
• укусы насекомых
• задержка жидкости
• розовый глаз (конъюнктивит)
• халязион, представляющий собой закупорку сальной железы, обычно называемую ячменем
• периорбитальный или орбитальный целлюлит, представляющий собой воспаление, распространяющееся на кожу вокруг глаз
• травма или повреждение, которое часто сопровождается изменением цвета
• недостаток сна

Некоторые заболевания также могут вызывать симптомы отека глаза или века. К ним относятся болезнь Грейвса и — в редких случаях — рак глаза.

Во избежание осложнений обратитесь к офтальмологу, если отек не проходит более 24–48 часов.

Опухшие веки можно лечить в домашних условиях, особенно если они вызваны неинфекционными причинами, такими как задержка жидкости или аллергия. Если это возможные причины, то отек часто возникает на обоих глазах.

Советы по облегчению симптомов в домашних условиях

• Если есть выделения, промойте глаза солевым раствором.
• Наложите прохладный компресс на глаза. Это может быть просто холодное полотенце.
• Снимите контактные линзы, если они у вас есть.
• Положите охлажденные пакетики черного чая на глаза. Кофеин помогает уменьшить отек.
• Поднимите голову на ночь, чтобы уменьшить задержку жидкости.
• Попробуйте антигистаминные препараты, если у вас аллергия.

Если у вас опухшие глаза из-за аллергии, вы можете использовать антигистаминные глазные капли. При тяжелых аллергических реакциях вам могут понадобиться глазные капли, отпускаемые по рецепту. Также могут помочь пероральные антигистаминные препараты.

Если ваши веки болезненны или чувствительны к прикосновению, причиной, вероятно, является инфекция или халязион (ячмень). Важно определить причину опухшего века, так как варианты лечения зависят от того, что его вызвало.

Розовый глаз (конъюнктивит)

Розовый глаз является результатом бактериальной, вирусной или аллергической инфекции, вызывающей воспаление на поверхности глаза. Он может начаться с одного глаза и распространиться на оба. Гной или липкий налет часто появляются на ресницах и в уголках глаз.