Автор: admin

Антропогенные источники загрязнения атмосферы

Наибольшее количество загрязнений антропогенного происхождения попадает в атмосферу в результате сжигания различных видов топлива, основу которого составляют органические вещества — нефть и нефтепродукты, каменный и бурый угли, горючие сланцы, газ, дрова, торф. Кроме основных горючих компонентов — восстановленных углерода и водорода, дающих при соединении с кислородом в процессе горения углекислый газ и воду, все они, кроме газа, содержат негорючие минеральные примеси, образующие при сгорании топлива пылевые частицы различного состава, или горючие вещества, например серу, дающие окислы, которые в больших концентрациях могут быть достаточно опасны. Кроме того, в высокотемпературном пламени частично окисляется азот воздуха, добавляя к выбросам окислы азота. Наиболее чистое топливо — газ, как природный, так и получаемый при переработке нефти или в процессах метанового брожения органических веществ. Больше всего минеральных частиц образуется при сжигании горючих сланцев, бурого угля и торфа. Использующие эти виды топлива тепловые электростанции выбрасывают в атмосферу особенно много загрязнений.

Для уменьшения концентрации вредных примесей в приземном слое воздуха котельные тепловых электростанций и крупных промышленных предприятий оборудуют высокими, до 100-200 и более метров, дымовыми трубами. Чем в более высокие слои воздуха выбрасываются загрязнения, тем ниже их концентрация в приземном слое, но на тем большую площадь они рассеиваются. Крупные промышленные центры создают сверхфоновую концентрацию взвешенных частиц, окислов серы и азота, окиси углерода на десятки километров вокруг себя, а при устойчивом ветре постоянного направления — и на сотни километров.

Кроме создания концентрации загрязнений, многократно превышающей фоновую для природных примесей, промышленность и транспорт выбрасывают в воздух множество веществ, вообще не встречающихся в природных примесях. К таким веществам у живых организмов нет выработанных эволюцией механизмов обезвреживания или использования. Некоторые из них высокотоксичны, например многие промежуточные продукты химических производств. Аварийный выброс одного из таких веществ, диоксана, на химическом заводе в городе Бхопал в Индии в начале 80-х годов привел к гибели и серьезным отравлениям нескольких тысяч человек. Постоянные выбросы производственной пыли, содержащей бактериальные белки, на некоторых биохимических производствах приводили к распространению среди живущего поблизости населения острейших аллергических заболеваний.

Десятки миллионов двигателей внутреннего сгорания, работающих на всех видах транспорта, выбрасывают в атмосферу огромные количества окислов азота и серы, особенно дизельные двигатели, использующие дешевое «тяжелое» топливо. Автомобильные моторы выбрасывают также много продуктов неполного сгорания углеводородов, многие из которых обладают высокой канцерогенной активностью, и окиси углерода — угарного газа. В больших городах и вблизи автомагистралей основной источник загрязнения приземных слоев воздуха — автотранспорт.

Вклад сельского хозяйства в загрязнение воздуха относительно невелик, хотя в тех случаях, когда не налажена переработка отходов животноводства, в воздух попадает значительное количество летучих органических соединений азота и серы, которые создают устойчивый неприятный запах и небезразличны для здоровья людей. Но если эти загрязнения оказываются существенными только в отдельных местах, то загрязнения от промышленности, энергетики и транспорта настолько значительны по объему, что влияют не только на сугубо местные условия, но иногда способны изменить весь ход биосферных процессов.

В общей массе антропогенных загрязнений воздуха наиболее значительную долю составляют окислы углерода. Большая часть углерода различных видов органического топлива окисляется до двуокиси углерода, меньшая — до окиси углерода, или угарного газа. Количество углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу промышленностью, транспортом, тепловыми электростанциями и системами отопления, превышает 7 миллиардов тонн в год, или более 2 миллиардов тонн в расчете на углерод.

Это всего около 2% от массы углерода, поступающего из естественных источников и связываемого растениями в процессе фотосинтеза. Однако эти добавочные 2% оказываются в значительной мере избыточными и не успевают связываться растениями планеты. Дело тут, очевидно, не столько в возможностях самого процесса фотосинтеза, который в нормальных условиях существования растений активируется при повышении концентрации углекислого газа и автоматически мог бы привести концентрацию С0₂ в состояние исходного равновесия. Изымается из круговорота углерода, что ведет к снижению концентрации С0₂ в воздухе, только углекислый газ, который связывается водными организмами, строящими свои скелеты из углекислого кальция, и вошедший в восстановленном виде в состав органического вещества, «захораниваемого» в обширных болотах самого разного типа. Осушение болот, повышение кислотности вод, ведущее к разложению карбонатов, подавление фотосинтеза разнообразными загрязнениями — вот только некоторые причины нарушения равновесия между поступлением в атмосферу углекислого газа и его связыванием. В результате в последние десятилетия наблюдается устойчивая тенденция повышения концентрации углекислого газа в атмосферном воздухе. Так, болота только Западной Сибири ежегодно связывают в виде торфа и захораниваемой под слоем воды древесины не менее 50 млн. тонн углерода или 180 млн. тонн углекислого газа.

Именно общая концентрация углекислоты в атмосфере имеет наибольшее значение, поскольку этот газ эффективнее всех других «парниковых» газов экранирует тепловое излучение Земли, и повышение его содержания в атмосфере ведет к повышению средней температуры поверхности планеты. И для растений, и для животных углекислый газ становится вредным в значительно более высоких концентрациях, чем те, которые обычно встречаются даже в экстремальных условиях горячих цехов и плохо проветриваемых помещений. Окись углерода (угарный газ), напротив, очень токсична даже в небольших концентрациях, поскольку она прочно связывается с гемоглобином крови, лишая его способности переносить кислород. Опасные концентрации окиси углерода могут возникать не только при неправильной топке печей или в некоторых производственных помещениях, но и на улицах городов при отсутствии ветра и обилии автотранспорта. Содержание СО₂ в выхлопе считается одним из важнейших показателей качества регулировки автомобильного двигателя.

Наиболее распространенные соединения азота антропогенного происхождения — его окислы, от закиси до двуокиси азота, образующиеся при сжигании любого топлива в потоке воздуха. При температуре пламени азот воздуха частично окисляется, связываясь с кислородом. Чем выше температура пламени, тем, как правило, выше КПД устройства, преобразующего тепловую энергию, что повышает экономичность соответствующей технологии и способствует ее внедрению в практику. Но чем выше эта температура, тем больше в топке образуется окислов азота. И хотя такое окисление азота делает его доступным для растений, полезные или хотя бы безвредные концентрации этих окислов в воздухе много ниже тех, которые возникают в зоне выпадения осадков крупных промышленных центров. Растворяясь в каплях тумака, в дождевой воде, окислы азота образуют азотную и азотистую кислоты, которые в значительной мере определяют кислотность дождей и могут серьезно повлиять на равновесие в экосистемах.

Многие виды топлива содержат в некотором, иногда значительном, количестве серу. Образующиеся при сжигании такого топлива окислы хорошо растворяются в атмосферных осадках, образуя слабые серную и сернистую кислоты. Действуя вместе с азотной и азотистой кислотами, они обусловливают иногда очень высокую, вплоть до рН 2,0, кислотность осадков и являются причиной «кислых дождей», сильно обеднивших экосистемы многих озер и рек Европы и Северной Америки. Ливневые дожди оказываются менее кислыми, чем слабые моросящие. Это естественно — при той же исходной концентрации окислов в воздухе, в последнем случае они растворяются в меньшем количестве воды. Такие слабые дожди, проходящие в подветренной по отношению к крупным промышленным центрам стороне, иногда вызывают повреждение листьев растений, снижают их устойчивость к вирусным и грибковым заболеваниям. В самих промышленных центрах, многочисленные дымовые трубы которых выбрасывают особенно много окислов азота и серы, слабые моросящие дожди иногда оказываются настолько кислыми, что повреждают не только городскую растительность, но и некоторые виды синтетических тканей одежды людей, вызывают сильное раздражение дыхательных путей и кожи, ускоряют коррозию металлических конструкций и разрушают мраморные скульптуры и детали произведений архитектуры многих исторических памятников, например в Италии.

Особую категорию загрязнений воздушного бассейна составляют вещества, не свойственные природным экосистемам и потому особенно опасные как для их состояния, так и непосредственно для здоровья человека. Среди них есть как неорганические, так и органические вещества. Например, чистый хлор, широко применяемый в ряде химических производств, в природе, за исключением незначительной примеси в вулканических газах, не встречается. Хлор ядовит, к тому же он имеет большую, чем воздух, плотность, и при авариях или утечках «растекается» по поверхности, скапливаясь в понижениях рельефа. Человека, если опасность утечки хлора учтена заранее, может спасти противогаз, а животные и растения оказываются беззащитными.

Развитие химической промышленности, в частности органического синтеза, привело к тому, что в природную среду попадает ежегодно 2-3 тысячи новых веществ, никогда прежде не существовавших в природе. Среди них есть и относительно безвредные, и такие высокотоксичные, как уже упоминавшийся в связи с трагедией в Бхопале диоксан.

Многие высокомолекулярные вещества, попадающие в природную среду при работе химических и биохимических производств, в частности микробные белки, обладают высокой аллергенной активностью и способны вызывать массовые аллергические заболевания у людей, живущих в зоне распространения таких выбросов.

Хотя для некоторой части низкомолекулярных органических веществ техногенного происхождения установлены относительно безопасные концентрации в воздухе, взаимодействие нескольких вредных веществ, каждое из которых присутствует в как будто бы безвредных концентрациях, может вести к заметным нарушениям здоровья людей и разрушительно влиять на экосистемы. Ввиду обилия самых различных загрязнений в воздушном бассейне крупных городов, особенно имеющих мощные химические производства, механизмы их взаимоусиливающего действия очень слабо изучены. Однако анализ заболеваемости людей в таких промышленных центрах часто позволяет однозначно определить высокий уровень вредности того «коктейля» вредных веществ, который содержится в воздухе этих городов.

Источники загрязнения почвы: природные и антропогенные

Почва – это бесценный природный ресурс, который обеспечивает человека продуктами питания. Без нее наша цивилизация, да и вообще жизнь на Земле, была бы невозможна. Образование почвенного слоя продолжалось миллионы лет, а в последние десятилетия над ним возникла реальная угроза масштабной деградации.

Виной этому антропогенное воздействие. Уже сегодня треть почв, которые используются с сельском хозяйстве, сильно или умеренно деградированы. Если человек уже в ближайшее время не задумается о проблеме загрязнения почвенного покрова, то нас ожидают весьма мрачные перспективы.

Что такое загрязнение почвы?

Загрязнение почвы – это вид негативного воздействия на верхний плодородный слой литосферы, в результате которого содержание некоторых веществ в нем превышает допустимые нормы.

Главным критерием деструктивного процесса является воздействие веществ-загрязнителей на человека, другие виды живых организмов и на отдельные биоценозы в целом. При достижении определенной концентрации токсинов почва теряет способность к регенерации и самоочищению. После этого, как правило, происходит потеря ее плодородных свойств и гибель экосистемы.

Загрязнение почвы не только вредит здоровью человека, но и угрожает продовольственной безопасности в глобальном масштабе. Отравленные и истощенные грунты не способны давать высокие урожаи, а население планеты продолжает расти.

Виды загрязнений

Исходя из происхождения и природы, можно выделить несколько видов загрязнения почвенного слоя:

• биологическое;
• химическое;
• радиационное.

Не следует думать, что все вещества, отравляющие почву, обязательно являются страшными ядами. К ее деградации способно привести почти любое вещество, если его количество выше допустимых норм.

К химической группе относятся различные вещества и соединения, которые разными путями попадают в почву. Список их очень обширен, практически всегда химическое загрязнение грунтов – результат деятельности человека. К наиболее распространенным и опасным загрязнителям относятся минеральные удобрения, средства защиты растений, тяжелые металлы и их соединения, щелочи и кислоты, асбест, фенолы и хлорорганика.

Биологическое загрязнение – это превышение содержания в почве патогенных организмов. К ним относятся грибы, бактерии, вирусы, водоросли, гельминты, насекомые, пыльца растений. Они способны вызывать различные заболевания человека и животных.

К радиационному загрязнению приводит попадание в почвенный слой радионуклидов.

Природное и антропогенное загрязнение

Вредить почве способен не только человек. Иногда за ее деградацию отвечают вполне естественные причины. Например, извержение вулкана может засыпать ядовитым пеплом сотни квадратных километров. Иногда процессы опустынивания и эрозии грунтов происходят под влиянием природных факторов, без нашего участия. Значительный вред почве наносят пылевые бури, заболачивание и засоление.

Однако наибольший вред почве наносит все-таки человек. К основным источникам антропогенного загрязнения почвы можно отнести:

• промышленность;
• сельское хозяйство;
• транспорт;
• городское хозяйство;
• добычу полезных ископаемых;
• предприятия энергетического комплекса.

Вредные вещества не всегда прямиком попадают в почву. Нередко их круговорот сложен и затейлив. Например, выхлопные газы машин сначала попадают в атмосферу, а уже затем вместе с осадками оказываются в земле. Также опасные вещества могут попадать в грунт вместе с опавшими листьями или оседать на нем в виде пыли и аэрозоли.

Промышленность

Работа промышленных предприятий – один из главных источников загрязнения почв. Практически каждое из них производит массу химических отходов, многие из которых опасны для окружающей среды. Ежегодно промышленные предприятия выбрасывают миллионы тонн вредных веществ. Большинство из них рано или поздно попадают в грунт.

Разные отрасли промышленности имеют свою «специализацию». Например, металлурги загрязняют почву солями тяжелых металлов. Среди них – соединения свинца, кадмия, ртути, никеля, марганца. Как правило, содержание опасных металлов вокруг крупных металлургических заводов превышает допустимые нормы в десятки раз. Машиностроительные предприятия отравляют почвенный слой бериллием, мышьяком и цианидами. Все перечисленные металлы опасны своей кумулятивной способностью – они могут накапливаться в организме человека и животных.

При производстве пластиков образуются фенолы, альдегиды и бензолы. Нефтеперерабатывающие заводы загрязняют землю нефтью и нефтепродуктами. Особенный вред почвам наносит химическая промышленность.

Отдельно следует упомянуть атомную промышленность. Реакторы и атомные станции постоянно отравляют почву радионуклидами, но куда более опасны аварии и нештатные ситуации на атомных объектах. Их последствия можно увидеть на примере Чернобыля и Фукусимы. После аварий значительные территории пришлось вывести из оборота и превратить в зоны отчуждения.

Кроме того, есть проблема захоронения ядерных отходов, которые также нередко оказываются в плодородном грунте. Радиоактивные вещества попадают из почву в растения, а затем в организм животных и человека.

Пока не существует эффективных методов очистки почвы от радиоактивных веществ. В случае подобного загрязнения участок грунта просто удаляют и захоранивают.

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство только на первый взгляд кажется безопасной сферой деятельности человека. По уровню вреда почвам оно, конечно же, уступает промышленности, вклад аграриев в деградацию грунтов очень велик.

Сельское хозяйство загрязняет почву чрезмерным использованием минеральных удобрений, различных пестицидов и инсектицидов. Из удобрение наиболее опасными считаются фосфорные и нитратные. С каждым годом их производство в мире растет.

Многие средства защиты растений содержат тяжелые металлы и опасные органические вещества. Они способны накапливаться в грунте, а затем попадать в организм человека и животных.

Отходы животноводства нередко приводят к биологическому загрязнению почв. Скотомогильники являются рассадниками опасных заболеваний. При работе сельхозтехники грунты засоряются топливом и маслами.

Еще больший вред почве наносит ее нерациональное использование. Вырубка лесов и непродуманная распашка земли приводит к эрозии и опустыниванию, а неправильное орошение – к заболачиванию обширных территорий. Чрезмерный выпас животных уничтожает растительный покров, что также приводит к деградации почв. Из-за этих процессов в непригодное состояние ежегодно приходит около 6 млн гектаров плодородной земли. Всего же в мире под угрозой опустынивания находится почти 1 млрд гектаров почвы.

Транспорт

Работа транспорта – еще один источник загрязнения почв. Автомобили ежегодно выбрасывают в атмосферу десятки миллионов тонн сажи, соединений свинца, азота, различных органических соединений. Через какое-то время все это в виде пыли и аэрозолей опускается на землю.

Подсчитано, что каждый автомобиль ежегодно выбрасывает в окружающую среду около 1 кг свинца. Значительная его часть затем попадает в почву. Проблема в том, что этот элемент способен накапливаться в грунте, что ведет к его постепенному отравлению.

Автомобили требуют новых дорог, во время прокладки которых плодородный слой земли безжалостно уничтожается. Кроме того, загрязнение почвы нефтепродуктами происходит во время заправок и эксплуатации машин. Эксплуатация миллионов автомобилей создала проблему утилизации старых резиновых шин. Сегодня существуют специальные свалки для использованных покрышек. Способа их безопасной утилизации пока не придумали.

Не меньший вред почвам наносит работа железных дорог.

Жилищно-коммунальный сектор

Наши города производят огромное количество отходов. Это сточные воды, бытовой и строительный мусор, пищевые отходы, пластик, опавшие листья, промышленные отходы предприятий. Значительная часть из них собирается и вывозится на мусорные полигоны, площадь которых стремительно увеличивается.

Свалки и городской мусор – одна из самых актуальных экологических проблем современности. Мусорные полигоны наносят непоправимый ущерб окружающей среде, включая почвенный покров. Здесь образуется ядовитый фильтрат – настоящий «адский коктейль», который отравляет грунт и почвенные воды. В его состав входят остатки бытовой химии, электролиты из батареек, краски, технические масла, щелочи и растворители.

Отстойники и накопители для сточных вод – это объекты, представляющие потенциальную биологическую угрозу. Вместе с ними в почву могут попасть опасные микроорганизмы, гельминты и другие паразиты.

Еще хуже официальных мусорных полигонов стихийные свалки. Обычно они образуются около больших городов, загрязняя почву и воздух. В основном на таких свалках находится бытовой и строительный мусор. Подобные объекты служат источником не только химической, но и биологической опасности, поскольку становятся убежищем для крыс, бродячих собак и других опасных животных. Они могут переносить опасные заболевания человека и животных. Местные власти зачастую сами не знают, где у них находятся стихийные свалки, какие отходы на них хранятся.

Пока абсолютно непонятно, что делать с проблемой городского мусора и огромными свалками. Существующие технологии неэффективны или дорого стоят. Переработка отходов пока не дает нужных результатов, как и попытки уменьшить остроту проблемы за счет раздельного сбора мусора.

Свалки и мусорные полигоны приводят почву в абсолютную негодность. При рекультивации подобных объектов грунт под ними собирают и захоранивают.

Добыча полезных ископаемых

Деятельность горнодобывающей промышленности – одна из главных причин деградации почв. Карьеры и разрезы, где добывают руду или уголь, занимают огромные территории, которые едва ли можно когда-нибудь восстановить. Не меньшие площади уходят под отвалы шлаков и других отходов промышленности.

Кроме того, в ходе своей деятельности добывающие и обогатительные предприятия загрязняют почвенный покров тяжелыми металлами и их соединениями. В воздух поднимается рудная пыль, которая затем оседает на почве.

Предприятия энергетического комплекса

К топливно-энергетическому комплексу относятся предприятия угольной, газовой, нефтяной промышленности и электроэнергетика. Их работа – еще один серьезный источник загрязнения почвы.

Тепловые электростанции выбрасывают в атмосферу миллионы тонн сажи и других опасных веществ. Через время они оседают на поверхности земли, отравляя почвенный слой. В процессе работы ТЭС образуется большое количество шлаков, требующих значительных площадей для захоронения. Земли под ними надолго выводятся из оборота. Добыча и транспортировка ископаемого топлива – очень грязный процесс, в ходе которого страдают значительные территории.

Гидроэлектростанции не выбрасывают в воздух вредные вещества, но их создание приводит к затоплению и окончательной потере больших площадей.

Огромную опасность для почвы представляют предприятия нефтедобывающей промышленности. Аварии на промыслах и трубопроводах способны отравить десятки гектаров, что приводит к настоящим экологическим катастрофам. Разливы нефти убивают животных и микроорганизмы, которые обитают в почве. После этого она уже не может выполнять свои функции и самоочищаться.

Особенную опасность для почвенного покрова представляют аварии на предприятиях ТЭК.

Загрязнение почв: как решить эту проблему?

Деградация почв – масштабная и комплексная проблема, которая стоит сегодня перед всем человечеством. Решить ее пока не могут даже самые богатые страны мира. Деньги не способны справиться с этим вызовом, хотя в государствах первого мира ситуация намного лучше, чем на мировой периферии.

Чтобы хотя бы остановить деградацию почв, необходимо кардинально перестроить мировую экономику. Добиться повсеместного внедрения «зеленых» и безотходных технологий, отказаться от наиболее грязных производств. Например, давно звучат предложения запретить пластики. Но мир пока к такому не готов. Да и стоить подобные изменения будут триллионы долларов.

Пока стоит думать о том, как минимизировать ущерб почвам, а также работать над новыми технологиями, которые бы позволили уменьшить количество загрязняющих веществ. Однако прежде людям нужно изменить свое потребительское отношение к почвам.

Углекислый газ 101 | netl.doe.gov

ЧТО ТАКОЕ ДВУОКИСЬ УГЛЕРОДА?

Углекислый газ (обычно сокращенно CO ₂ ) представляет собой чистый газ, состоящий из одного атома углерода (C) и двух атомов кислорода (O). Углекислый газ является одной из многих молекул, в которых углерод обычно встречается на Земле. Он не горит, при стандартных условиях температуры и давления стабилен, инертен и нетоксичен. Углекислый газ встречается в природе в небольших количествах (около 0,04 процента) в атмосфере Земли.

ЛЮДИ ЭТИМ ДЫШАТ

Углекислый газ составляет незначительную часть воздуха, которым дышат люди. Он также является побочным продуктом метаболизма нашего организма и впоследствии выдыхается из легких.

РАСТЕНИЯМ НУЖНЫ ЭТО

Несмотря на небольшое количество CO ₂  в воздухе, он необходим для жизни растений и является ключевой частью глобального углеродного цикла. Растения поглощают CO ₂ , расщепляют CO ₂  на углерод и кислород, выделяют кислород в атмосферу, а затем сохраняют углерод, чтобы жить и расти. Когда растение умирает или сжигается, углерод рекомбинирует с O ₂  в воздухе и снова образуется CO ₂  , завершая цикл.

Миф:  Присутствие CO ₂  в атмосфере плохо и возникает только в результате сжигания ископаемого топлива.

Реальность:  Углекислый газ образуется как из природных, так и из антропогенных источников, необходим для жизни растений и является ключевой частью жизненного цикла углерода на Земле.

ЧТО ТАКОЕ УГЛЕРОДНЫЙ ЦИКЛ?

Круговорот углерода — это процесс, посредством которого углерод циркулирует в воздухе, земле, растениях, животных и ископаемом топливе. Люди и животные вдыхают кислород из воздуха и выдыхают углекислый газ (CO ₂ ), а растения поглощают CO ₂  для фотосинтеза и выделяют кислород обратно в атмосферу. Углекислый газ также обменивается между атмосферой и океанами. Эта естественная система процессов поддерживает стабильные уровни CO ₂  в атмосфере с течением времени. На приведенном ниже рисунке показан углеродный цикл, показывающий, как углерод перемещается между землей, атмосферой и океаном посредством различных естественных и антропогенных процессов. На суше углерод содержится в образованиях, почве, растениях и животных. Когда они разлагаются, углерод может быть выброшен в атмосферу в виде CO ₂ . Попав в атмосферу, углерод может затем поглощаться океанами, наземными/океаническими растениями или раковинными животными. Важно отметить, что только небольшое количество земного углерода проходит через углеродный цикл каждый год.

ЧТО ТАКОЕ ПАРНИКОВЫЙ ЭФФЕКТ?

Парниковый эффект используется для описания явления, при котором атмосфера Земли улавливает солнечное излучение, вызванное присутствием газов, таких как двуокись углерода (CO ₂ ), метан (CH ₄ ), закись азота (N ₂ O) и водяной пар (H ₂ O). В совокупности эти газы называются парниковыми газами (ПГ). Парниковый эффект получил свое название от процесса, который на самом деле происходит в теплице. В теплице видимый солнечный свет с короткой длиной волны проникает сквозь стеклянные панели и нагревает воздух и растения внутри. Излучение, испускаемое нагретыми предметами внутри теплицы, имеет большую длину волны и поэтому не может пройти через стеклянный барьер, поддерживая теплую температуру в теплице.

Естественный парниковый эффект Земли действует аналогичным образом. Солнечный свет, попадая в атмосферу, либо отражается, либо поглощается, либо просто проходит сквозь нее. Солнечный свет, проходящий через атмосферу, либо поглощается поверхностью Земли, либо отражается обратно в космос. Поверхность Земли нагревается после поглощения этого солнечного света и излучает длинноволновое излучение обратно в атмосферу. Часть этого излучения проходит через атмосферу и уходит в космос, а остальная часть либо отражается обратно на поверхность Земли, либо поглощается атмосферными парниковыми газами, которые повторно излучают более длинные волны обратно на поверхность Земли. Эти парниковые газы улавливают солнечную энергию в атмосфере, нагревая планету.

Парниковые газы можно сравнить со стеклянными панелями в примере с теплицей, поскольку они задерживают косвенное солнечное тепло. Углекислый газ и другие парниковые газы помогают создавать и поддерживать естественный парниковый эффект, который делает Землю пригодной для жизни. ПГ не оказывают негативного воздействия в естественных количествах; на самом деле без них средняя температура Земли была бы намного ниже.

Миф:  ПГ, такие как CO ₂  , должны быть полностью удалены из атмосферы.

Реальность: парниковых газов, таких как CO ₂ , в определенных диапазонах концентраций помогают поддерживать глобальную температуру, благоприятную для жизни.

КАКОВЫ ПЕРВИЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ CO

Существуют как природные источники диоксида углерода (CO ₂ ), так и искусственные (антропогенные) источники CO ₂  .

ПРИРОДНЫЙ CO ₂ ИСТОЧНИКИ

Природный CO ₂  источники составляют большую часть CO ₂  выброшено в атмосферу. Океаны обеспечивают наибольшее годовое количество CO ₂ из любого природного или антропогенного источника. Другие источники природного CO ₂  включают дыхание животных и растений, разложение органических веществ, лесные пожары и выбросы в результате извержений вулканов. Существуют также естественные отложения CO ₂  , обнаруженные в формационных слоях земной коры, которые могут служить источниками CO ₂  .

АНТРОПОГЕННЫЙ CO ₂ ИСТОЧНИКИ

Антропогенные источники CO ₂ являются частью нашей повседневной деятельности и включают в себя производство электроэнергии, транспорт, промышленные источники, химическое производство, добычу нефти и сельскохозяйственные методы. Многие из этих типов источников сжигают ископаемое топливо (уголь, нефть и природный газ) с выбросами CO ₂  в качестве побочного продукта. Из этих источников CO ₂ наибольшее количество антропогенного CO 9 приходится на производство электроэнергии.0005 2  в атмосферу.

Миф:  Углекислый газ образуется только из антропогенных источников, особенно при сжигании ископаемого топлива.

Реальность:  Углекислый газ поступает как из естественных, так и из антропогенных источников; преобладают природные источники.

ЧТО СЕЙЧАС ДЕЛАЮТ ЛЮДИ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ CO

Комбинированный портфель вариантов управления выбросами углерода внедряется для снижения текущих уровней выбросов двуокиси углерода (CO ₂ ), связанных с производством энергии, при сохранении энергетической безопасности и создании технологий и базы знаний, необходимых для снижения выбросов углерода. Портфолио США включает:

1. Использование топлива с пониженной интенсивностью выбросов углерода – возобновляемые источники энергии, атомная энергетика и природный газ.
2. Внедрение более эффективных технологий как в отношении спроса, так и предложения энергии.
3. Разработка и внедрение технологии улавливания и хранения углерода (CCS).

УХУ для разделения и улавливания СО ₂  от промышленных процессов с последующей транспортировкой и безопасным, постоянным хранением в глубоких подземных геологических образованиях. УХУ является жизнеспособным вариантом управления антропогенным выбросом CO ₂  , поскольку многочисленные исследования показали, что он может обеспечить до 55 процентов смягчения последствий выбросов, необходимых для стабилизации и, в конечном итоге, снижения концентрации CO ₂  в атмосфере. С 1997 года программа Министерства энергетики США (DOE) по хранению углерода значительно продвинула УХУ за счет разнообразного портфеля прикладных исследовательских проектов, включающих промышленность, академические круги и другие исследовательские центры, а также за счет совместных исследований через сеть национальных лабораторий, в том числе Центр исследований и инноваций (RIC) Национальной лаборатории энергетических технологий (NETL). В стране существует множество проектов, где CO ₂  нагнетается в подходящие глубокие пласты, чтобы продемонстрировать процесс безопасного хранения. Существует также потенциал для разработки подходов, которые могут преобразовывать уловленный CO ₂  в полезные продукты, такие как топливо, химикаты или пластмассы.

Миф: Ничего не делается для управления выбросами CO ₂  из крупномасштабных антропогенных источников.

Реальность:  Достижения в области улавливания и хранения углерода (CCS) в качестве CO ₂ Варианты смягчения последствий реализуются в рамках исследований и разработок (НИОКР) в США и во всем мире.

Антропогенные источники | SpringerLink

Идеальные драники — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Главная Рецепты Вторые блюда Овощи Драники

24 июня 2020

Sidim Edim

• Творожные лодочки с вкуснейшей начинкой

  0 3 0 Легкий

• Кукурузные вафли. Мягкие, вкусные и диетические

  1 3 0 Легкий

• Оладьи со вкусом пиццы

  0 2 0 Легкий

• Нежная запеканка из моркови.

  Ешь и худей 0 2 0 Легкий

• Свинина с хурмой и мёдом

  0 1 0 Легкий

Все рецепты автора

Драники – картофельные оладушки. Это очень вкусное блюдо, которое можно подавать с мясом, овощами, грибами или самостоятельно со сметаной. Я, наконец-то, нашла рецепт идеальных драников. И этой радостью хочу поделиться с вами.

Ингредиенты

Картофель (5-6 шт.)	600 г
Лук репчатый (1 шт. )	150 г
Мука	2 ст.л.
Яйцо	1 шт
Лимонный сок	1/2 ч.л.
растительное масло	100 мл
Соль и перец по вкусу

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

На мелкой тёрке трём лук и картошку. Сначала лук, чтобы картошка не успела почернеть. Перекладываем пюре из лука и картошки в дуршлаг, добавляем лимонный сок, всё хорошенько перемешиваем. Оставляем на 10 минут, чтобы картофельный сок стёк. Потом перекладываем пюре в миску, солим и перчим по вкусу. Добавляем яйцо, муку, хорошенько перемешиваем.

Разогреваем сковородку, в неё выливаем растительное масло. В подогретое растительное масло ложкой выкладываем оладушки. Жарим на среднем огне 3 минуты с одной стороны, переворачиваем, накрываем крышкой и жарим ещё три минуты. Готовые драники кладём на бумажные салфетки, которые впитают жир.

Кушаем драники со сметаной и чаем. Всем приятного аппетита и вкусного настроения! Поддержите меня подпиской на мой кулинарный YouTube канал «Сидим Едим»! Видео выходят каждую неделю!

https://www.youtube.com/channel/UCq3DfwPxeBil0WVX82qLthw

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий 7 12 4

Ленивый Кулич Без Замеса

Олеся

Легкий 43 131 31

Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки

Олеся

Легкий 42 119 29

Обалденный Кулич! Рецепт Кулича, как у Бабушки

Олеся

Легкий 43 101 27

Глазурь для Куличей на Желатине без Яиц

Олеся

Легкий 24 79 3

Пирог «Слёзы Ангела»

Олеся

Легкий 7 12 1

Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной

Олеся

Легкий 78 1217 306

Драники картофельные

Олеся

Легкий 34 419 154

Драники с фаршем (Колдуны)

Олеся

Легкий 46 214 27

Драники с курицей

Олеся

Легкий 18 57 68

Драники

Люсенок

Легкий 23 78 49

Драники в вафельнице

Buchy

Легкий 13 68 59

Драники «Белорусские»

Lena12

Легкий 15 77 27

Драники (которые не синеют)

uchka

Легкий 24 71 37

Бандуряники с грибами

Аринушка

Легкий 7 89 35

Драники с грибами и грибным соусом

Олеся

Легкий 7 53 43

Деруны в горшочках

BlackWhite

Легкий 7 76 73

Горшочек по-деревенски (Драники с курицей и сырным соусом)

Innulya

Легкий 5 64 46

Драники без яиц (постные)

Олеся

пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Главная Рецепты Вторые блюда Овощи Драники

6 августа 2008

Люсенок

• Курица «Удиви соседку»

  22 61 16 Легкий

• Оливье с раковыми шейками

  15 28 20 Легкий

• Пирог «Яблочная мозаика»

  51 101 44 Легкий

• Салат «Дамский каприз»

  21 83 44 Легкий

• Драники

  18 57 68 Легкий

Все рецепты автора

Итак сегодня я готовила

ДРАНИКИ (второе название Деруны)

Ингредиенты

картофель	1 кг
луковица	1 шт (большая)
яйцо	1 шт
мука	2-3 ст. л.
чеснок	2-3 зубчика
соль	0,5 ч.л. (по вкусу)
подсолнечное масло для жарки

Общая информация

Таблица мер и весов

Картофель натереть на мелкой терке

Лук очень мелко порезать (трудоемкий процесс и на помощь может прийти блендер)
В тертый картофель добавить лук и яйцо, посолить.

Все тщательно перемешать и добавить муку
(ровно столько чтоб она вобрала картофельный сок но смесь не была очень крутой)

На хорошо разогретую сковороду налить масло и большой ложкой выкладывать драники.
Жарить до золотистой корочки с двух сторон.

На дно кастрюлю полочить зубчики чеснока и сверху на них положить поджаренные драники.
Добавить немного воды и протушить 5-10 минут.

Готовые драники подаються горячими со сметаной.
В основном подаються как основное блюдо, но могут быть гарниром к мясным блюдам.
Из одного килограмма картофеля получаеться порция на 4 человека.
Готовить их в прок не рекомендую, так как они особенно вкусные свежеприготовленные.

Как говорят у нас на Украине «Смачного Вам»

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий 7 12 4

Ленивый Кулич Без Замеса

Олеся

Легкий 43 131 31

Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки

Олеся

Легкий 42 119 29

Обалденный Кулич! Рецепт Кулича, как у Бабушки

Олеся

Легкий 43 101 27

Глазурь для Куличей на Желатине без Яиц

Олеся

Легкий 24 79 3

Пирог «Слёзы Ангела»

Олеся

Легкий 7 12 1

Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной

Олеся

Легкий 78 1217 306

Драники картофельные

Олеся

Легкий 34 419 154

Драники с фаршем (Колдуны)

Олеся

Легкий 46 214 27

Драники с курицей

Олеся

Легкий 23 78 49

Драники в вафельнице

Buchy

Легкий 13 68 59

Драники «Белорусские»

Lena12

Легкий 15 77 27

Драники (которые не синеют)

uchka

Легкий 24 71 37

Бандуряники с грибами

Аринушка

Легкий 7 89 35

Драники с грибами и грибным соусом

Олеся

Легкий 7 53 43

Деруны в горшочках

BlackWhite

Легкий 7 76 73

Горшочек по-деревенски (Драники с курицей и сырным соусом)

Innulya

Легкий 5 64 46

Драники без яиц (постные)

Олеся

Легкий 15 44 20

Деруны с начинкой из курицы, грибов и феты

Викуся Кукуся

Gadget

whal

Викуська1

Gadget

Gadget

Gadget

whal

lanita69

Ликуленька

Gadget

whal

Gadget

Gadget

Gadget

Ликуленька

Morvolna

Gadget

Morvolna

Ликуленька

Rizhaja Lisica

Svetik+++

julia78

Tata-K

nataliaTim

Morvolna

Юляка

inviry

Sweetness

Джейн Остин

anytik 23

Kontik

Викентина

Викентина

Ликуленька

Knopka25

Tata-K

Tata-K

Джейн Остин

Tata-K

Morvolna

Tata-K

Nastett

Tata-K

Джейн Остин

Nastett

Nastett

Morvolna

VikaSN

Maslina

whal

Gulzar

Рецепт картофельных оладий размером со сковороду

Рецепты › Гарнир > Картофельный блин размером со сковороду

Гарниры

Больше не нужно жарить латке по отдельности. Картофельные оладьи размером со сковороду от Марисы Макклеллан требуют меньшего количества масла и требуют меньше внимания — идеально подходят для того, чтобы накормить компанию или приготовить еду.

Готовит

4–6 порций

Общее время

40 минут

Топ-15 упражнений на трицепс для дома и зала (с ФОТО)

Большинство атлетов забывает о тренировке трицепсов, уделяя основное внимание только проработке бицепсов. Подход в корне не верен, поскольку ведет к гарантированной асимметрии рук. Предлагаем вам обзор 15 упражнений для трицепсов + 7 вариантов готовых планов тренировок, которые помогут вам натренировать мышцу-разгибатель в домашних условиях или в зале.

Упражнения на трицепс с гантелями

Независимо от того, занимаетесь вы дома или в тренажерном зале – гантели становятся универсальным снарядом для тренировок. Упражнения на трицепс с гантелями наиболее эффективны благодаря отдельной акцентированной нагрузке на мышцу каждой руки.

1. Французский жим с гантелью

Как выполнять: Встаньте или сядьте перед зеркалом. Плечи расправлены, пресс и спина напряжены для стабилизации корпуса. Возьмите гантель за внутреннюю часть диска, большими пальцами обхватывая гриф. Аккуратно поднимите вес над головой, вытянув руки. Опускайте снаряд на вдохе до 90-градусного угла в локте. Мощным движением выжимайте гантель вверх, совершая выдох. Делайте задержки на два счета в верхней и нижней фазе.

Особенности упражнения: Выполнение упражнения в домашних условиях на трицепс ничем не отличается от работы в зале. Подъемы можно выполнять в разных положениях: как сидя, так и стоя. Выполнения французского жима сидя дает более изолированную нагрузку на трицепс. Если вы выполняете упражнение стоя – часть нагрузки переносится на мышцы спины. Сидячую технику также рекомендуется использовать атлетам, имеющим проблемы со спиной, поскольку в таком положении снижается нагрузка на околопозвоночные столбы.

2. Французский жим с двумя гантелями

Как выполнять: Встаньте перед зеркалом, расставив ноги чуть шире плеч, напрягите пресс, спину, соблюдайте ровную осанку. В обе руки возьмите снаряды умеренного веса и аккуратно поднимите над собой, держа гантели параллельно прижатыми. Затем согните руки, опуская гантели за голову. После секундной задержки с усилием выжмите вес обратно.

Особенности упражнения: Вариант с парой снарядов менее травмоопасен, поэтому больше подходит начинающим спортсменам. Не торопитесь, сосредотачиваясь на жжении в мышцах. При таком варианте разгибаний можно взять более легкий вес гантелей, что особенно актуально для тренировок в домашних условиях.

3. Разгибание руки с гантелью из-за головы

Как выполнять: Встаньте или сядьте перед зеркалом, прочно зафиксируйте туловище, напрягите кор. Возьмите гантель прямым хватом и аккуратно поднимите наверх. Вторая ладонь придерживают рабочую руку. Постепенно сгибайте предплечье за голову, опуская вес к противоположному плечу. Жим в изначальное положение производится только за счет трицепса. Плечевой сустав остается в стабильном положении.

Особенности упражнения: Данное упражнение на трицепс не стоит выполнять начинающим спортсменам, поскольку техника выполнения требует хорошей физической базы и сильных мышц. Может быть травмоопасно для суставных сумок локтей и плеч.

4. Разгибание гантелей в наклоне

Как выполнять: Лучше выполнять это упражнение на трицепс перед зеркалом для контроля положения тела. Взяв гантели, слегка согните колени и наклонитесь вперед. Локти сгибаются под углом 90 градусов, плечи отводятся назад. Теперь медленно разгибайте предплечья, будто отталкиваетесь лыжными палками. Перед возвращением в начальное положение сделайте секундную задержку в пиковой фазе.

Особенности упражнения: Представленное упражнение на трицепс с гантелями эффективно наращивает объем мышц-разгибателей. Понимание правильной позы требует времени, поэтому начинайте занятия с минимальным весом снарядов. Отводя корпус вперед, поясница остается немного согнутой. Не сутультесь, дабы избежать травм спины и плеч

5. Разгибание одной руки с опорой на скамью

Как выполнять: В домашних условиях такое упражнение на трицепс можно делать не на спортивной скамье, а на любой подходящей поверхности. Встаньте на нее коленом, с той же стороны ухватитесь рукой. Второй ногой уверенно встаньте на пол. Корпус наклоняется параллельно полу, подключите брюшные мышцы. Позвоночник прямой, шея вровень со спиной. В рабочую руку возьмите снаряд. Изгиб локтевого сустава — 90 градусов. Плечо удерживайте параллельно полу. Сделайте вдох, а на выдохе начинайте разгибать предплечье, ненадолго останавливаясь в пиковой фазе. После верните руку обратно.

Особенности упражнения: Главным аспектом выполнения является неподвижная стабилизация плеча. Работает только локтевой сустав! Не размахивайте снарядом, полагаясь на инерцию. Работа со скамьей поможет более изолированно проработать трицепс и лучше натренировать отстающую сторону, что отличает упражнение от обычных разгибаний в наклоне.

6. Разгибание рук с гантелями лежа

Как выполнять: Удерживайте гантели перед собой на вытянутых руках в положении лежа на скамье. Спина прижата к поверхности, взгляд направлен в потолок. Теперь медленно согните руки, сохраняя их неподвижную позицию параллельно друг другу в положении 90 градусов. На выдохе разогните локтевой сустав, возвращая начальное положение.

Особенности упражнения: Это простое упражнение на трицепс с гантелями оптимально подходит для новичков. Оно равномерно нагружает три головки разгибателя, не требуя усиленного контроля за стабилизаторами. Избегайте критических весов, чтобы не травмировать локти. Отлично подойдет в качестве «добивающего» упражнения.

7. Разгибание рук с гантелей лежа одной рукой

Как выполнять: Лягте на скамью. Возьмите снаряд, поднимите вес перед собой. Второй рукой плотно возьмитесь за локоть или плечо рабочей. Держа сустав в статичном положении, сгибайте руку до прямого угла. После задержки на 1-2 счета, разгибайте ее в начальную фазу.

Особенности упражнения: Поскольку локтевой сустав испытывает высокую нагрузку — не спешите. В отличие от синхронных разгибаний, данная вариация поможет лучше сконцентрироваться на нужной стороне. Отлично подходит для пампа. В домашних условиях упражнение на трицепс необходимо выполнять при минимальных весах и на подходящей скамье.

8. Жим гантелей хватом молоток

Как выполнять: Лягте на скамью горизонтально, плотно прижав голову, спину и поясницу к поверхности. Возьмите гантели параллельным хватом на грудь, соблюдая перпендикулярное положение предплечий. На выдохе выжмите снаряды перед собой, оставляя небольшой угол в локтевых суставах. В исходное положение вернитесь после секундной паузы в пиковой амплитуде.

Особенности упражнения: Представленное упражнение на трицепс с гантелями не нуждается в больших весах. В противном случае подключаются пучки грудных мышц, поясница. Работайте с небольшими снарядами сконцентрированно на трицепс. Это универсальное упражнение для новичков и профессионалов, способствующее увеличению объема плечевой трехглавой мышцы.

9. Пуловер

Как выполнять: Примите положение лежа на скамье и возьмите гантели нейтральным хватом. Корпус лежит неподвижно, стопы стоят уверенно. Поднимите вес перед собой, зафиксируйтесь и аккуратно опускайте гантели назад. Почувствовав растяжение в трицепсах, опустите снаряды еще чуть-чуть и с усилием (но без резких рывков) вернитесь в стартовую фазу.

Особенности упражнения: Пуловер является базовым и технически сложным упражнением, поэтому новичкам от выполнения следует отказаться. Упражнение дополнительно активирует верхний пучок грудных мышц, широчайшие мышцы. От спортсмена требуется серьезная концентрация, чтобы акцентировано проработать трицепс. Дополнительно помогает растянуть разгибатели при завершении тренировки.

Упражнения на трицепс без инвентаря

Для тренировок на трицепс необязательно иметь под рукой гантели, можно тренировать эту мышцу и без инвентаря. Для домашних условиях упражнения на трицепс без снарядов будут особенно полезны. Работа с собственным весом дает потрясающий результат, не требуя использования дополнительных спортивных инструментов.

10. Отжимания на трицепс с узкой постановкой рук

Как выполнять: Примите положение планки, ладони находятся ровно под плечами. Положение рук и щиколоток образует прямую линию. Напрягите пресс для лучшей стабилизации. Плавно опускайтесь на выдохе, в нижней точке грудь едва касается пола. Локти прижаты параллельно корпусу. Сделав секундную паузу, выполните отжимание, достигнув стартовой фазы. Новички могут выполнять упражнение от колен или с опорой на скамью.

Особенности упражнения: Такое упражнение на трицепс без инвентаря является базовым для тренировок дома. Отжимания нагружают практически все тело, поэтому не торопитесь, концентрируя внимание на разгибателях. Отжимаясь, сделайте упор только на движение локтей, чтобы максимально нагрузить трицепс. Минимизируйте включение грудных мышц, для этого не расставляйте широко ладони и держите локти вдоль тела.

11. Алмазные отжимания

Как выполнять: Примите положение планки на вытянутых руках. Руки сведены близко, ладони образовывают треугольник. Напрягите брюшные мышцы, ягодицы, соблюдайте ровную осанку. Смотрите прямо перед собой. Выдыхая, опускайтесь, стараясь грудью коснуться пола. Локти параллельны бокам туловища и направлены назад. На пару счетов замрите в нижней фазе, выдыхая, поднимитесь в стартовое положение.

Особенности упражнения: Предложенное упражнение на трицепс без инвентаря оказывает серьезную нагрузку на соединение связок кистей, поэтому подходить к нему нужно постепенно и с хорошей физической базой. Более простой вариант алмазных отжиманий — с коленей. Опускание и поднятие осуществляются с одинаковым темпом.

12. Отжимания на трицепс с локтей с пола

Как выполнять: Примите положение планки. Руки прижимаются к корпусу, живот втянут, шея и спина прямые. Носки разведены чуть шире плеч. Ладони развернуты в пол, создавая крепкий упор. Теперь плавно поднимайте вес тела от ладоней, акцентируя нагрузку на разгибатель. В пиковом положении руки разогнуты полностью. Обратным движением вернитесь в изначальную позицию.

Особенности упражнения: Высокая сложность вышеописанного упражнения на трицепс без инвентаря делает его неподходящим для новичков. Локти обязательно должны располагаться вдоль туловища, чтобы исключить нагрузку верхних грудных мышц. Начните с небольшого количества повторения данного упражнения стоя на коленях. Спортсменам, перенесшие травмы, лучше воздержаться от выполнения.

13. Обратные отжимания от скамьи

Как выполнять: В домашних условия скамью может заменить устойчивый стул. Сядьте на него, руки уприте по бокам, ноги вытяните. Затем отведите таз немного вперед, стопы устойчиво упираются пятками в пол. Начните постепенно сгибать руки так, чтобы опустить тело к полу. Спина всегда прямая. Нижняя фаза достигается при изгибе плечевого и локтевого суставов на 90 градусов. Достигнув ее, задержитесь на секунду и вернитесь в начальное положение. Не опускайте плечи и не сутультесь.

Особенности упражнения: Откажитесь от упражнения для трицепсов без инвентаря при наличии хронических заболеваний суставов или в процессе реабилитации травм. Обратные отжимания требуют идеального исполнения, поэтому учитесь делать их постепенно, медленно, соблюдая технику. Это одно из лучших упражнений для проработки трицепсов рук в домашних условиях.

14. Обратные отжимания от пола

Как выполнять: Сидя на полу сделайте плотный упор на ладони, стопы и поднимите таз. Руки и ноги расставлены. Начните сгибать локтевой сустав, едва касаясь бедрами пола. Такое упражнение на трицепс без инвентаря нужно выполнять не спеша. Глубина отжимания зависит от уровня физической подготовки, поэтому не гонитесь за полной амплитудой сразу. После паузы в нижней фазе произведите отжимание, заняв начальную позицию.

Особенности упражнения: Упражнение лучше подходит новичкам, чем вариация со скамьей, но торопиться с ним не стоит. Прекращайте работу, если чувствуете боль в связках, сухожилиях. Откажитесь от обратных отжиманий при наличии хронических заболеваний суставов или травм.

15. Статическое отжимание

Как выполнять: Примите классический упор лежа. Локтевые суставы согнуты на 90 градусов, положение зафиксировано. Спина и шея прямые, взгляд направлен прямо перед собой. В пояснице держите естественный прогиб. Напрягите пресс, ягодицы, акцентируйте внимание на трицепсах. Держать позицию нужно максимально долго. Начните подход с 15-20 секунд, можно опуститься на колени.

Особенности упражнения: Это упражнение на трицепс в домашних условиях очень полезно для выполнения. Развитие статической силы способствует увеличению силовых показателей, стимулирует «медленные» мышечные волокна. Это важно для улучшения связанной работы тела в целом. Увеличивайте время задержек постепенно, избегая перегрузок. Упражнение противопоказано людям с травмами и заболеваниями суставов.

Посмотрите также другие готовые планы тренировок:

• Силовая фулбоди-программа для мужчин: упражнения + план на 3 дня
• Силовые сплит-тренировки для мужчин: упражнения + план на 3 дня
• Тренировки для похудения без инвентаря (для мужчин): план на 3 дня
• Тренировки для похудения без инвентаря (для женщин): план на 3 дня

Особенности и план упражнений на трицепс с гантелями

Упражнения на трицепс с гантелями всегда начинаются с разминки: круговые махи руками, вращения предплечий, сгибания-разгибания рук. Обязательно разминайте шею, спину, поясницу и таз. Разогретое тело способствует улучшению техники и более эффективному результату, поэтому никогда не пропускайте разминку перед тренировкой.

Готовые подборки для разминки:

• 10 упражнений для разминки перед тренировкой на 3-5 минут
• Разминка + растяжка для тренировки на руки и плечи

Составляя план занятий, всегда помните о специфики работы с трицепсом:

1. Не нагружайте трицепс чаще, чем один раз в 7 дней. Помните, что тренировки груди также активно задействуют разгибатели рук, активно стимулируя их рост.
2. Упражнения на трицепс в домашних условиях можно производить как с дополнительными снарядами, так и без. Типы упражнений можно чередовать друг с другом, либо разграничивать по отдельным тренировкам.
3. Если у вас нет гантелей, то в домашних условиях первое время можно использовать пластиковые бутылки с водой или песком.
4. Не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях. Старайтесь пробовать разные варианты тренировочных программ, избегая рутины и однообразия в занятиях.
5. Функциональная эффективность трицепса повышается за счет занятий с разной интенсивностью: легкой, средней и тяжелой. После тяжелых нагрузок мышцы восстанавливаются, как минимум, неделю.
6. Начинающие атлеты достигнут лучшего эффекта, делая акцент на базовые упражнения. Изолировать мышцы стоит после наработки начального объема.
7. Обязательно посмотрите нашу статью с готовым планом упражнений на бицепс, трицепс и плечи: Как накачать руке мужчине с гантелями.

Существует множество комплексов занятий, оптимизированных как для домашних тренировок, так и для работы в спортзале. Все варианты хороши по-своему. Главное — правильно подобрать веса. Оптимален тот номинал гантелей, который вы уверенно поднимите на 8-10 раз. Тренировки с собственным весом проводите по мере физических возможностей, постепенно увеличивая число повторений или подходов.

Тренировка трицепса для новичков вариант №1:

1. Французский жим с двумя гантелями (Упражнение №2): 3 подхода по 8-10 повторений.
2. Разгибание одной руки с опорой на скамью (Упражнение №5): 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Жим гантелей хватом молоток (Упражнение №8): 3 подхода по 8-10 повторений.

Тренировка трицепса для новичков вариант №2:

1. Узкие отжимания / от колен (Упражнение №10): 3 подхода по 8-10 повторений.
2. Разгибание гантелей в наклоне (Упражнение №4): 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Разгибание рук с гантелями лежа (Упражнение №6): 3 подхода по 8-10 повторений.

Тренировка трицепса для продвинутых вариант №1:

1. Узкие отжимания (Упражнение №10): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Французский жим с гантелью (Упражнение №1): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Разгибание одной руки с опорой на скамью (Упражнение №5): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
4. Пуловер (Упражнение №9): 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Тренировка трицепса для продвинутых вариант №2:

1. Алмазные отжимания (Упражнение №11): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Разгибание руки с гантелью из-за головы (Упражнение №3): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Разгибание гантелей в наклоне (Упражнение №4): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
4. Разгибание рук с гантелями лежа одной рукой (Упражнение №7): 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Тренировка трицепса с гантелями:

1. Французский жим с гантелью (Упражнение №1): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Разгибание гантелей в наклоне (Упражнение №4): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Пуловер (Упражнение №9): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
4. Разгибание рук с гантелями лежа (Упражнение №6): 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Тренировка трицепса без инвентаря для новичков:

1. Узкие отжимания / от колен (Упражнение №10): 3 подхода по 8-10 повторений.
2. Обратные отжимания от пола (Упражнение №14): 3 подхода по 10-12 повторений.
3. Статические отжимания (Упражнение №15): 3 подхода по 15-20 секунд

Тренировка трицепса без инвентаря для продвинутых:

1. Узкие отжимания (Упражнение №10): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
2. Обратные отжимания от скамьи (Упражнение №13): 3-4 подхода по 10-12 повторений.
3. Алмазные отжимания (Упражнение №11): 3 подхода по 8-10 повторений.
4. Статические отжимания (Упражнение №15): 3 подхода по 20-30 секунд.

Накачать красивый и сильный трицепс сложно, поэтому работать придется с полной самоотдачей. Со снарядами или без, всегда соблюдайте технику, не торопитесь и грамотно подбирайте веса, чтобы избежать травм мышц или суставов.

В остальные дни не забывайте тренировать другие группы мышц:

• Топ-20 упражнений для спины с гантелями и без инвентаря
• Тренировка ног для мужчин в домашних условиях: 3 плана
• Топ-30 упражнений для стройных ног в домашних условиях
• Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 плана тренировок

универсальные ключи к успеху для прокачки мощных мышц в зале и дома с тренировками

Если вы не задумывались о том, как накачать трицепс, это еще не означает, что его не нужно тренировать. Действительно, наблюдая за работой в тренажерных залах, кажется, что трицепсы получают мало, а зачастую, вообще никакого внимания со стороны любителей фитнеса. Так как же необходимо тренироваться?

В этой статье вы найдете ответы на эти вопросы, узнаете много нового об анатомии рук, прочтете секреты лучших упражнений и получите супер мощную тренировку для красивых трицепсов!

Важность трицепса

Если трицепс проработан правильно, то он составляет большую часть массы верхней части руки. Трицепс должен быть подготовлен и разработан так же интенсивно и методично, как бицепс.

Накачанный трицепс, на самом деле косвенно помогает в проработке и укреплении бицепсов, создавая больший приток крови и питательных веществ в верхней части руки.

Проработайте трицепс со всех сторон, используя различные упражнения, чтобы получить впечатляющие руки.

Как прокачать трицепсы новичку

Если вы чувствуете себя пока не полностью уверенным/ой в тренажерном зале, рекомендуем начать с изучения базовых вариантов упражнений на проработку трицепса.

И начать с нескольких видео тренировок, которые выглядят следующим образом. Пример тренировки новичка для мужчин.

И пример тренировки трицепса для девушек.

Прочитать же все детали тренировочного процесса и советы можно далее в разделе.

Особенности тренировки на трицепс

Перед начинающим культуристом стоит большое количество вопросов:

• Какого количества повторений придерживаться,
• какие упражнения для каждой группы мышц выбрать,
• использовать составные или изолирующие упражнения,
• какой объем тренировок спланировать,
• нужна ли периодизация,
• как восстанавливаться после тренировки
• и даже — какой угол наклона выставить на скамье.

В идеале, всё это необходимо принимать во внимание при прохождении программы тренировок.

Но будьте уверены, используя правильное оборудование и подобранную под свои физические кондиции интенсивность, любой желающий сможет поднять развитие трицепсов на более высокий уровень. И все начинается с анатомии.

Краткий урок анатомии трицепса

Трехглавая мышца плеча имеет три головки, которые соединяют плечевую кость и лопатки с локтевой костью (в предплечье). Боковая, средняя и длинная главы составляют трицепс.

Головка, которая несет наибольшую ответственность за форму подковы, – боковая, она находится на наружной части плечевой кости. Средняя головка расположена напротив средней части тела, и длинная головка (самая большая из трех) присутствует на нижней стороне плечевой кости.

Распрямление локтя (выпрямление рук) является основной функцией трицепса. Длинная головка имеет вспомогательную функцию: он помогает широчайшим мышцам спины в приведении рук (в результате чего руки могут быть опущены вниз вдоль тела).

Какими упражнениями можно накачать трицепс

Представленные упражнения и тренировки созданы для того, чтобы получить максимальную отдачу от каждого похода в тренажерный зал. Не забывайте всегда выполнять упражнения технически правильно и не использовать слишком большой вес ради вашей безопасности.

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Любая программа для накачивания трицепса была бы неполной без разгибаний на блоке. Упражнение можно выполнять с прямым грифом, грифом V-образной формы или канатной рукоятью. Данное упражнение имеет неоценимое значение для любого спортсмена.

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

• Встаньте перед тренажером с вертикальным кабелем, ноги на ширине плеч.
• Возьмите выбранное оборудование прямым хватом сверху, локти прижаты к бокам.
• Держа плечи неподвижными, опустите гриф или трос вниз по направлению к верхней части бедер и выпрямите руки, пока полностью не сократите трицепсы.
• Контролируя движения, вернитесь в первоначальное положение (убедитесь, чтобы используете полную амплитуду движения), локти по-прежнему прижаты к бокам.

Важно держать правильное положение тела во время выполнения упражнения, избегая сгибания спины.

Также попробуйте различные виды хвата. Прямой хват позволит подчеркнуть больше внутреннюю длинную головку, а любые движения с большими пальцами кверху (обратный, супинированный) будут больше накачивать большую головку трицепса.

Для максимального сокращения без большого веса попробуйте разгибания обратным хватом при помощи EZ-грифа. Вам придется использовать немного меньший вес, но сокращение будет убийственным! Возьмите гриф, как будто вы собираетесь сделать сгибания с EZ-грифом (большие пальцы расположены выше мизинцев) и опустите его вниз, как будто выполняете обычные разгибания.

Французский жим лежа

Одним из самых основных упражнений для трицепса.

Французский жим лежа

Для французского жима сидя или стоя встаньте или сядьте с весом (прямой/EZ-гриф) прямо над головой и опустите его под контролем до сильного растяжения.

Обязательно держите локти немного направленными вверх и немного разведенными в стороны. Не стоит сильно расставлять руки, просто убедитесь, что они не слишком наклонены в стороны. Как только дойдете до нижней части упражнения, выполните обратное движение и распрямите руки над головой еще раз.

Чтобы немного разнообразить ваши тренировки, попробуйте выполнить те же движения на наклонной скамье. Вы можете использовать немного меньше веса на скамье, наклоненно вниз, и немного больше веса на скамье, поднимающейся вверх. Изменяйте угол наклона для каждой тренировки ради разнообразия и для большей прокачки трицепсов.

Разгибание гантели из-за головы

Как и французский жим, разгибание руки с гантелей из-за головы помогает глубоко проработать трицепсы. Используйте гантели или тросы, чтобы сделать позицию более удобной.

Разгибание гантели из-за головы

Данное движение также можно выполнять и на нижнем блоке.

Разгибание рук стоя на нижнем блоке

Для выпрямления сразу двух рук возьмите одну гантель обеими ладонями с внутренней стороны дисков. Когда вес будет находиться прямо над головой, опустите вес за голову, почувствуйте сильное растяжение в трицепсах, а затем вернитесь в исходное положение.

Альтернативный будет вариант выполнения с разгибанием руки из-за головы:

Разгибание руки с гантелей из-за головы

Вы можете выполнять это упражнение одной рукой с гантелью меньшего веса. Однако в варианте с одной рукой опускайте гантель сбоку, а не назад. Локоть будет выставлен наружу, а гантели опустятся за голову, что обеспечит более глубокое растяжение и соответственно – лучший результат накачивания трицепсов.

Для разгибания на трицепс одной рукой на нижнем блоке действуйте так же, как описано выше. Возьмите трос с тренажера с низкой тягой и ритмично выполняйте движения, убедившись, что вы используете соответствующий вес для безопасного выполнения упражнения.

Разгибания на трицепс одной рукой на нижнем блоке

Ради разнообразия упражнение может также быть выполнено Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы, который установлен примерно на уровне плеч.

Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях

Расположите к параллельно полу и в позе выпада. Оттягивая трос за голову, выпрямите трос перпендикулярно тренажеру и сократите трицепсы.

Многие спортсмены в тренажерном зале устанавливают трос на тренажере слишком низко для заведения рук за голову, что осложняет соблюдение техники. Установите трос на уровне талии, чтобы легче встать в желаемое положение. Это позволит оказывать меньшее давление на спину, плечи и другие суставы в момент начала и окончания движения.

Возможны два типа отжиманий. Первым из них является отжимания на брусьях.  

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях являются бесценным инструментом в проработке трицепсов. Они не только эффективны в формировании массы, но и позволяют использовать больший объем сопротивления благодаря своему многосуставному типу.

Вы можете увидеть в спортзале атлетов, которые используют это упражнение для накачивания груди, однако оно столь же эффективно для тех, кто хочет накачать трицепс.

Отжимания на брусьях на трицепс

• Возьмитесь за параллельные брусья, установленные на ширине плеч и выпрямите руки.
• Ваше тело должно быть максимально перпендикулярно полу, а ноги должны быть нацелены в точку прямо под вами.
• Опускайтесь, держа тело вертикально, насколько это возможно, а локти прижмите к бокам.

Вертикальное положение обеспечивает упор на трицепс. Если вы наклоняетесь слишком далеко вперед и (или) раздвигаете руки в стороны, упор переносится на грудь. Опуститесь до той точки, где вам будет удобно, и избегайте боли в плечах. Старайтесь сформировать в локтевом суставе угол в 90 градусов.

Убедитесь, что вы можете выполнять желаемое количество отжиманий в желаемой амплитуде движения без использования грузового пояса. Слишком много тренирующихся пытаются поднять слишком большой вес, что может поставить под угрозу технику упражнений и могут привести к травме, а не к накачанным трицепсам.

Отжимания на скамье

Другой вариацией упражнения являются отжимания на скамье. Они выполняются при помощи двух лавок, поставленных параллельно друг другу.

Отжимания на скамье

• Сядьте на одну сторону одной скамьи, схватив край скамьи руками, расположенными по обеим сторонам бедер.
• Поставьте ноги на другую скамью, касаясь ее пятками. Ноги должны быть прямыми.
• Поднимитесь со скамьи, на которой вы сидите, и опустите таз ниже поверхности скамьи, сгибая локти под углом примерно 90 градусов.
• Вернитесь в начальное положение, выпрямив руки, затем повторите упражнение.

Хороший способ действительно прокачать трицепсы и значительно увеличить свои силы при отжиманиях на скамье заключается в добавлении нескольких дисков на колени.

Как только вам станет слишком сложно, попросите своего напарника снять один диск, а затем продолжите подход. В зависимости от того количества дисков, которые необходимо убрать, продолжайте пользоваться этим методом, пока вы не сделаете последний подход с собственным весом.

Отжимания от скамьи с утяжелением

Жим лежа узким хватом

И еще одно любимое упражнение на трицепсы – жим лежа узким хватом. Не позволяйте вашему эго взять верх: не поднимайте слишком большой вес и следите за безопасностью техники.

Жим лежа узким хватом

• Лягте спиной на горизонтальную скамью и возьмите гриф на ширине плеч (если вы поставите руки ближе, это может увеличить нагрузку на запястья).
• Снимите гриф и опустите его, держа локти близко к бокам. Это включит в работу трицепсы, сняв нагрузку с груди.

Другие вариации: вы можете прикоснуться грифом к груди или держать его на 3 см выше, а затем вернуться в позицию растяжения. Сильно напрягите трицепсы в пиковой части упражнения, фокусируясь на их сокращении. Ваши локти не должны двигаться в стороны – просто держите их ближе к телу.

Альтернативное выполнение. Чтобы взглянуть на старое упражнение под новым углом, попробуйте сделать жим лежа узким хватом на наклонной скамье. Это несколько похоже на выполнение разгибаний со свободным весом и позволит больше нагрузить гриф. Выполнение этого упражнения с наклоном немного увеличит давление на плечевые суставы. Убедитесь, что вы соблюдаете все меры безопасности.

Ну а теперь самое время перейти к горячей тренировке, которая накачает вам невероятно мощные трицепсы.

Программа тренировок для прокачивания трицепсов

Тренировка разделена на несколько блоков (трисетов): базовая проработка с классическими упражнениями, проработка длинной головки, проработка латеральной головки, проработка суставов, упражнения с тросом, на силу и мощь.

Предлагаем вам взять подходящие блоки для вашей тренировки. Не обязательно использовать все серии в одной тренировке, тем более если вы только приступаете к проработке трицепсов.

Оптимальным будет использование 1-2 трисетов в первый месяц, 2-3 — во втором и так далее с постепенным увеличением объема на данную группу мышц.

Схема полной проработки трицепса

Добавить в календарь ^* Добавить в Мои тренировки ^* Распечатать тренировку

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Осталось только взять и провести эту тренировку! Трицепсы не станут ждать, пока вы закончите все свои дела и начнете жить со «следующего понедельника». Красивое рельефное тело нужно создавать прямо сейчас, тренируясь и питаясь правильно.

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Программа добавок для тренировки рук

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Лучшие упражнения на трицепс для больших рук

Сырники из творога 9% — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Творог

keyboard_arrow_right

Сырники из творога 9%

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 201 ккал

= 844 кДж

Белки 14,1 г

Углеводы 19,2 г

Жиры 7,5 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 201 ккал

Белки 14,1 г

Углеводы 19,2 г

Жиры 7,5 г

Волокна —

Пищевые ценности

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рецепт Сырники жареные (из 9% творога).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.6 кКал	-%
	Белки	17 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	19. 7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Блинчики с творогом {без глютена, низкокалорийные]

9 мая 2016 г.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю соответствующие покупки. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой политике.

Блинчики с творогом, приготовленные из четырех полезных ингредиентов и безумно вкусные. Они низкокалорийны, не содержат глютена и очень просты в приготовлении. Эти протеиновые блинчики скоро станут вашим новым любимым завтраком на каждый день! Без глютена + Низкокалорийный

Сегодня понедельник, и у меня для вас вкусные сырники! Я знаю, о чем ты думаешь. Творог в блинчике? Да! Они густые, жевательные и загадочно хороши.

Ребята, подумайте об этом так. Это ничем не отличается от добавления греческого йогурта в блины. Такой же кремовый и такой же вкусный. Ты должен доверять мне в этом!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Несколько недель назад подруга рассказала мне об этом удивительном белковом блинчике, который она готовила каждые выходные, и о том, как я должен разместить его в блоге.

Мне пришлось рассмеяться, когда она назвала мне ингредиенты, потому что это был точно такой же рецепт протеиновых блинчиков, ака творожных блинов, которые я пеку уже много лет.

Именно тогда меня осенило, что я должен сделать это официально в блоге. Честно говоря, я пытался опубликовать их однажды в прошлом году, но фотографии были гадкими, и, думаю, я как бы забыл о них.

НО я знаю, что вы простите меня, как только попробуете их, потому что вы влюбитесь в них!

Не любитель творога? Не беспокоиться! Я терпеть не могу творог сам по себе, но этот полезный блинчик с творогом заставляет вас понять, что вы можете есть творог, потому что в этом рецепте вы не чувствуете его вкуса. На вкус они как овсяные хлопья с корицей. Так что, прежде чем вы начнете курить, вы должны довериться мне и попробовать этот протеиновый пакет!

Сейчас я хочу сказать тебе кое-что важное, так что, прежде чем ты побежишь на кухню, послушай! У меня непереносимость лактозы, что означает, что в моем организме не хватает фермента для превращения лактозы в глюкозу. Это означает, что мне действительно становится плохо, когда я ем молочные продукты.

БЛЯДЬ! Но я все еще могу есть творог, потому что я покупаю творог без лактозы. Холли спасатель, потому что это мои протеиновые оладьи после тренировки. Я не знаю, что бы я делала без своих оладий с творогом! Они входят в мой план питания каждую неделю.

Блинчики с творогом

Блинчики с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ.

Эти оладьи с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ. Я предупрежу вас, хотя.

Что вам нужно

• Без глютена овес
• Cottage
• Яичные белки
• CINNAMON
• Пищевая комбайна
• Electric Skillet

. Обычно я замораживаю половину партии, и мне их хватает на две недели. Я надеюсь, что вы любите их так же сильно, как и я, потому что у меня есть еще много рецептов творога!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Хотите большего? Подпишитесь, чтобы получать полезные советы на свой почтовый ящик! И обязательно оставайтесь на связи в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.

Блинчики с творогом

Эти блинчики с творогом представляют собой идеальное сочетание белка и цельного зерна с 4 простыми ингредиентами и всего 71 калорией в каждом!

Author Skinny Fitalicious

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 15 минут

Всего времени 20 минут

порции 16 Блин.

Стандарт США — метрическая система мер

1. Нагрейте электрическую сковороду до средней температуры. Поместите ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и тщательно перемешайте.

2. Выложите 1/4 стакана теста на сковороду, чтобы получился блин.

3. Готовьте, пока не начнут появляться маленькие пузырьки, затем переверните лопаткой и готовьте еще 2-3 минуты.

4. Немедленно выньте из сковороды и положите на решетку для охлаждения, пока вы повторяете процесс с оставшимся тестом.

5. Хранить в холодильнике до недели или заморозить до месяца.

• Заморозьте блины на срок до 1 месяца или храните в холодильнике до 1 недели.
• Если вы используете цельные желтки, разделите белки пополам. Обратите внимание, что использование цельных яиц увеличит количество граммов жира на блин.
• В моем магазине на Amazon есть больше продуктов, похожих на те, которые используются для этого рецепта, и которые я рекомендую своим клиентам по снижению веса.
• Если вам нравится этот рецепт, загляните в мою низкокалорийную кулинарную книгу , где вы найдете еще больше вкусных рецептов и советы по снижению веса!

Курс завтрака

Американская кухня

Ключевое слово 4 ингредиента, творог, творожные оладьи, без глютена, без глютена завтрак, без глютена овес, без глютена овсяные хлопья, с высоким содержанием белка, без лактозы, низкокалорийный, низкокалорийный завтрак , блины, белковый блинчик

Калории 71 ккал

Жир 0,8 г

Насыщенный жир 0,1 г

Холестерин 0 мг

натрий 138,8 мг

калий 0 мг

Корбогидраты 7,9 G

1000

9292. 4000

99,41000

99,41000

929292.

9 2002

99,41000

92992.

92929.4000 2

99,4 Glute 10009,4 Glute 10009,4 Glute. г

Витамин А 0 %

Витамин С 0 %

Кальций 0 %

Железо 0 %

Любите мои рецепты?

Загляни в мою кулинарную книгу!

Узнать больше

Что я использовала для приготовления рецепта

О Меган

Меган — сертифицированный диетолог, писатель, внештатный фуд-фотограф и инструктор по фитнесу, проживающая в Фениксе, штат Аризона. В своем блоге Skinny Fitalicious она делится ПРОСТЫМИ безглютеновыми рецептами для похудения. Подпишитесь на Меган в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе последних обновлений.

4314 акций

• Share482
• Твитнуть

Взаимодействие с читателями

Низкокалорийные творожные блинчики (протеиновые)

Эти полезные низкокалорийные творожные оладьи содержат 8,2 г белка. Кроме того, в них всего 109 калорий!

Ниже вы найдете рецепт низкокалорийных протеиновых блинчиков, а также руководство по приготовлению полезных начинок для блинов с низкокалорийными полезными начинками для блинов.

Этот простой рецепт блинов с творогом можно приготовить всего за 15 минут, и они также прекрасно разогреваются… Эти блины с высоким содержанием белка отлично подходят для приготовления еды!

Попробуйте этот рецепт пышных блинов для завтрака в выходные дни или даже в качестве «завтрака на ужин». Они просто фантастические с этими Низкокалорийными сосисками для завтрака !

Этот рецепт здоровых блинов с творогом содержит 8,2 г белка. Кроме того, воздушные блинчики содержат всего 109 калорий!

Низкокалорийные творожные блинчики

Что вы найдете в этой статье:

• Ингредиенты для полезных творожных блинчиков (список покупок!)
• Как приготовить полезные оладьи из творога
• Рецепт низкокалорийных сырников с творогом (карточка с рецептами!)
• Пищевая ценность и калорийность творожных блинчиков

Ингредиенты для полезных блинов с творогом

В рецепт блинов с творогом можно добавить любую начинку. Они такие же, как традиционные блины, но с привкусом сладкой сливочности… Подумайте о блинчиках с чизкейком!

Попробуйте эти полезные начинки для блинов, некоторые из них можно приготовить дома… но, как вы увидите, они очень простые и быстрые!

Здоровая начинка для блинов:

• Черничный соус за 2 минуты
• Домашний шоколадный соус
• Смешанные ягоды
• Кето кленовый сироп
• Мед, агава или кленовый сироп

Список покупок для здоровых блинов Рецепт творога:

• Нежирный творог
• Яйца
• Полностью натуральный кето-кленовый сироп
• Универсальная мука (или безглютеновая мука 1 к 1)
• Разрыхлитель
• Соль
• Спрей с оливковым маслом

Как приготовить полезные оладьи из творога

Этот простой рецепт пышных оладий полезен, вкусен и отлично подходит для приготовления завтрака!

Сделайте большую порцию (нажмите кнопку 2X или 3X на карточке рецепта ниже, и количество ингредиентов для приготовления еды удвоится или утроится!) и добавьте остатки в тостер, микроволновую печь, тостер. Или поместите их на противень в теплую духовку, чтобы медленно разогреть для всей семьи.

Как приготовить блинчики с творогом:

1. Разогрейте сковороду или сковороду на среднем огне.
2. В средней миске смешайте творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте.
3. Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте вместе, пока не смешано.
4. Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом, затем вылейте 1/4 стакана теста на сковороду для каждого блина.
5. Готовьте, не мешая, пока блины не начнут пузыриться. Переверните и обжарьте вторую сторону до золотисто-коричневого цвета (не раздавливая).
6. Подавайте с любимыми добавками.

Рецепт низкокалорийных блинчиков с творогом

В каждом блинчике всего 109 калорий. Мне нравится есть 3 блина с черничным соусом за 2 минуты для здорового завтрака менее 350 калорий!

Низкокалорийные блинчики с творогом

Похудеть, питаясь

Эти блинчики с творогом содержат 8,2 г белка и всего 109 калорий!

Кроме того, вы найдете руководство по начинке для блинов с низким содержанием калорий и полезной начинкой для блинов.

Творог с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

Творог с бананом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 121 ккал

= 505 кДж

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 121 ккал

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Пищевые ценности

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Творог с бананом отлично подходит в качестве питательного завтрака или легкого, но сытного перекуса. В качестве добавок можно использовать корицу, ванилин или даже сушеный имбирь. Это добавки не увеличат калорийность блюда, но сделают его более интересным по вкусу.

Польза творога в его низкой калорийности и высокой питательной ценности, так как в твороге много белка. А белок долго переваривается, тем самым давая ощущение сытости на длительный срок. К тому же белок это главный строительный материал для организма, поэтому его необходимо употреблять в количестве от 50 до 100 граммов в сутки. Банан богат калием, этот минерал нужно получать если имеются проблемы с сердцем или часто сводят судорогой мышцы.

После смешения банана и творога готовое блюдо нужно употребить сразу, так как творог это кислая среда, и фрукт будет в ней быстро окислятся и темнеть, приобретая неприятный вкус и вид. Сахар добавлять к творогу с бананом не требуется, так как банан очень сладкий сам по себе.

Стоить помнить, что фруктоза из фруктов это тот же сахар, только с витаминами и минералами. Для приготовления творога с бананами лучше брать спелые плоды, но не гнилые (темные) и не зеленые. Творог можно выбирать как зернистый, так и мягкий, лучше повышенной жирности, чтобы лучше усваивались витамины.

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Творог с бананом

Главная » Вегетарианцам

Сверхчуткий слуховой аппарат: как мухи-паразиты помогают ученым

Американские исследователи решили создать мощный слуховой аппарат, опираясь на анатомию невероятно чувствительной к звукам мухи-паразита. Но оказалось, что совместить уши человека и насекомого не так-то просто.

Ученые решили изучить муху Ormia ochracea для разработки слуховых аппаратов, которые не только усиливают звук, но также могут подсказать владельцу, откуда идет звуковой сигнал. Крошечное насекомое обладает необычной способностью определять направление источника звуковых волн даже несмотря на то, что одновременно слышит звук сразу в обоих «ушах». Однако исследователи столкнулись с рядом проблем, поскольку слуховой механизм насекомого и человека довольно сильно отличаются друг от друга.

«Если мы находимся посреди шумной толпы и хотим различить речь одного человека, нам будет сложно это сделать, поскольку он находится близко к источнику шума. Но если мы пространственно отделим его, то, разумеется, наша задача упростится. Поэтому мы решили провести эксперимент с изолированными источниками звуков и получили весьма интересный результат», рассказывает автор исследования, доцент кафедры биологии в колледже Св. Олафа в Миннесоте Норман Ли.

Ormia ochracea — это паразитическая муха, женские особи которой располагают тимпанальными (особыми слуховыми) органами, расположенными по обе стороны брюшка. Будучи соединенными между собой внешним скелетом, они функционируют подобно барабанным перепонкам и обеспечивают весьма точную информацию о местоположении источника звука. Данный механизм используется насекомым для обнаружения поющих самцов сверчков, на которых муха откладывает яйца. Особи способны дифференцировать минимальные различия в частотах реверберации (до 50 миллиардных долей секунды), что позволяет им с высокой точностью определять направление к источнику.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для начала ученые вовсе не использовали фоновый шум, и муха, услышав сверчка, двигалась к нему по специальной беговой дорожке без всяких сомнений. Когда исследователи создали маскирующий источник шума справа от дорожки, траектория движения мухи слегка отклонилась влево, и наоборот. Может показаться, что насекомое просто испугалось незнакомого фонового звука, но когда ученые проиграли тот же шум, но уже без сверчка, то муха просто немного покрутилась на месте и остановилась. Результаты этого необычного эксперимента будут опубликованы в журнале eLife.

Так что же происходит с мухой? На самом деле, на ее поведение влияет множество биологических факторов. Важно то, что использование чуткого слуха насекомых в слуховых аппаратах людей может иметь ряд проблем — владелец попросту не сможет различить, откуда именно приходят звуки разных источников, для него они будут звучать одновременно отовсюду. Впрочем, Ли сразу указал на очевидные ограничения исследования: к примеру, разница между основным и маскирующим источниками звуков составляет от 6 градусов и выше, но при этом ученые не протестировали вероятность того, что звуки будут исходить из более близких источников, или же вовсе из одного. Кроме того, она все время была привязана к беговой дорожке — понятно, что это ограничивает подвижность насекомого и мало похоже на реальные условия дикой природы. Вероятно, в будущем, когда алгоритм работы слухового аппарата насекомых будет изучен лучше, ученые и в самом деле смогут использовать его для создания сверхчутких приборов для помощи слабослышащим людям.

Плотоядные мухи отложили яйца с личинками в ушах мужчины из Португалии — Russian Traveler

Это довольно необычный случай для европейских стран. Мухи-паразиты отложили яйца прямо в барабанную перепонку.

Врачи больницы Педро Испано в португальском городе Матозиньюш задокументировали необычный случай.

На прием в клинику пришел 64-летний мужчина, который пожаловался на боли в ухе. Они продолжались уже пять дней. На момент приема мужчина уже не мог терпеть боль и стонал. Помимо этого, врачи зафиксировали у него кровотечение из слухового прохода.

После физического осмотра оказалось, что барабанную перепонку мужчины закупорили подвижные личинки. В исследовании говорится, что их было «много», но не уточняется конкретное число. Личинок вытащили с помощью специальных щипцов, предварительно промыв ухо пациента. Медики также обнаружили, что личинки умудрились проколоть барабанную перепонку мужчины.

После исследования упитанных паразитов врачи выяснили, что они соответствуют виду Cochliomyia hominivorax. Это – американская тропическая мясная муха из семейства каллифорид (Calliphoridae). Она наиболее распространена в Центральной и Южной Америке, а также на нескольких островах Карибского бассейна, включая Ямайку и Кубу.

Личинки мух типа С. hominivorax вызывают миаз – паразитарную болезнь из группы энтомозов. Термин «миаз» был предложен в 1840 году священником Фредериком Уильямом Хоупом, чтобы именовать болезни, которые вызывают личинки двукрылых – в противоположность болезням, вызванным личинками других насекомых (для которых использовался термин «сколециаз»).

Каждая самка американской тропической мясной мухи откладывает до 400 яиц в тканях животных, в основном теплокровных, после чего из яиц вылупляются личинки, которые начинают пировать на плоти своего живого хозяина. Этим они отличаются от многих других личинок мух, поедающих исключительно мертвую плоть и заражающую гнилостные раны. Если случаи миаза не лечить, они могут привести к инфекциям и даже летальному исходу.

После пяти-семи дней пребывания в теле хозяина личинки стремятся попасть на землю и зарыться в нее. Затем они окукливаются еще в течение трех-пяти дней, прежде чем из них вылупляются взрослые особи.

Соавтор исследования Катарина Рато рассказала, что после извлечения личинок пациенту из Португалии прописали инъекции антибиотиков в уши, раствор борной кислоты и пероральные антибиотики. Антибиотики и стероиды используются в ушных каплях для предотвращения бактериальной инфекции и уменьшения отека и воспаления, в то время как борная кислота обеспечивает щелочную среду в ухе, неблагоприятную для развития микробов. После семидневного пребывания в стационаре, когда врачи убедились, что личинки исчезли окончательно, пациент был выписан.

Миаз довольно распространен в тропических и субтропических регионах с низким социально-экономическим статусом. Инфекции могут возникнуть в любом месте на теле. В 2020 году описан случай 7-дневного ребенка с 55 личинками, вторгшимися в его пуповину.

Португальские исследователи отмечают, что наиболее уязвимыми местами для заражения паразитами являются рот, все открытые раны, кожа головы и естественные отверстия, такие как уши, нос и гениталии.

Как уши крошечной мухи могут помочь вам лучше слышать: снимки

Как уши крошечной мухи могут помочь вам лучше слышать: снимки — Новости здравоохранения их чириканье. Эти супер-уши вдохновили на создание следующего поколения микрофонов для слуховых аппаратов человека.

Прививки — Новости здравоохранения

22 июля 2014 г., 14:05 по восточному времени

По номеру

Кара Манке

Если бы вы были сверчком, эта маленькая муха заставила бы вас очень нервничать. Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы. скрыть заголовок

переключить заголовок

Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы.

Если бы вы были сверчком, эта маленькая муха заставила бы вас очень нервничать.

Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы.

Ormia ochracea не очень приятное существо, даже по меркам мух.

Эта паразитическая муха любит оставлять своих личинок на спинах сверчков. Личинки зарываются внутрь сверчка, а затем поедают сверчка заживо.

Но люди, которые боролись с потерей слуха, вскоре могут быть благодарны по крайней мере за одну маленькую часть этой мухи — ее уши.

Ormia ochracea имеет очень специализированные уши, которые позволяют ему находить сверчков по звуку их щебетания. Ученые используют эти уши в качестве вдохновения при разработке микрофонов для нового поколения направленных слуховых аппаратов.

«Что делает его особенным, так это то, что ухо мухи такое маленькое», — говорит Нил Холл, доцент кафедры электротехники и вычислительной техники Техасского университета. Холл и его команда разработали прототип микрофона, вдохновленный Ormia ochracea ear, которая была опубликована во вторник в Applied Physics Letters.

У людей большие головы, говорит Холл, и эти наши большие головы помогают нам понять, откуда исходит звук.

Этот прототип микрофона, разработанный Нилом Холлом из Техасского университета, размером с ноготь. Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине скрыть заголовок

переключить заголовок

Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине

Этот прототип микрофона, разработанный Нилом Холлом из Техасского университета, размером с ноготь.

Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине

«У нас значительное расстояние между ушами, — объясняет он, — поэтому звук достигает одного уха всего на долю секунды раньше другого. .»

Но голова мухи крошечная — ее уши разделены всего миллиметром, что примерно равно толщине среднего ногтя, — поэтому звук достигает обоих ушей почти в одно и то же время.

Чтобы преодолеть ограничения своей крошечной головы, муха развила особый способ слуха: две ее барабанные перепонки соединены небольшой жесткой структурой, которая ведет себя как качели, и эти качели усиливают очень маленькие различия во время прихода звука.

«Это как два микрофона в одном, которые соединены вместе этой качелькой», — говорит Холл.

Механизм качания в ухе мухи впервые был объяснен инженером-механиком Рональдом Майлзом и нейробиологом Рональдом Хоем в 1995 году. ученых стремились создать крошечные искусственные микрофоны, имитирующие механизм качания в ухе мухи. В течение прошлого года группы под руководством Рональда Майлза из Бингемптонского университета и Мяо Ю из Университета Мэриленда также опубликовали прототипы направленных микрофонов, вдохновленные Ормия охрацея .

Холл говорит, что в его микрофоне движение качелей определяется с помощью особого типа материала, который излучает электрический сигнал, когда меняет форму. Этот подход не так чувствителен к направлению, как некоторые другие подходы, но он может быть более простым и более энергоэффективным.

«Мы сделали большой шаг вперед в плане снижения энергопотребления и готовности технологии оказать влияние, — говорит он.

Конечно, большинство людей не заинтересованы в погоне за сверчками, чтобы накормить своих детей на ужин. Но эти микрофоны, вдохновленные мухами, могут быть применены и к ряду других человеческих начинаний — смартфонам, отслеживанию обороны — или слуховым аппаратам направленного действия.

«Жалоба номер один пользователей слуховых аппаратов заключается в том, что они не слышат в шуме», — говорит Рут Бентлер, изучающая эффективность направленных слуховых аппаратов в Университете Айовы. «Как только у вас есть какая-либо степень потери слуха и вы заходите в переполненный ресторан, становится трудно слышать речь».

Бентлер говорит, что решением для многих являются направленные слуховые аппараты, в которых используется один или несколько микрофонов для подавления шума, исходящего сбоку или сзади головы. Эти слуховые аппараты «разработаны так, чтобы быть более чувствительными к шумам, исходящим из направления «взгляда», — говорит она.

«Качающийся механизм имеет некоторые значительные конструктивные преимущества по сравнению с тем, как обычно пытаются реализовать систему направленного слуха», — говорит Холл. Использование одного качающегося механизма может снизить энергопотребление — что всегда является проблемой для слуховых аппаратов с батарейным питанием — и помочь им поддерживать калибровку с течением времени.

Но даже несмотря на то, что ученые приближаются к воспроизведению возможностей ушей Ormia ochracea , Холл говорит, что он все еще впечатлен возможностями этой маленькой мухи.

«Это эквивалентно тому, если бы вы просто стояли на земле, и вдруг земля начала трястись, потому что произошло землетрясение, и я сказал вам, что могу сказать только по своим ногам, что эпицентр землетрясения находился в Коста-Рика», — говорит Холл. «Муха делает что-то столь же замечательное в обнаружении звука, учитывая близость ее ушей».

Сообщение спонсора

Стать спонсором NPR

Слух мухи | Iowa Now

Слух мухи

Слух мухи

Исследование UI показывает, что плодовая муха является идеальной моделью для изучения потери слуха у людей. Изображение, собранное Мадхупарной Роем и Сарит Смоликов, измененное Даниэлем Эберлом.

Автор: Гэри Галлуццо  | 2013.09.02  | 14:00

Если ваше посещение слишком большого количества рок-концертов ухудшило ваш слух, прислушайтесь.

Исследователи Университета Айовы говорят, что обыкновенная плодовая муха, Drosophila melanogaster, — идеальная модель для изучения потери слуха у людей, вызванной громким шумом. Причина: молекулярная основа его слуха примерно такая же, как и у людей.

В результате ученые могут решить использовать плодовую мушку, чтобы ускорить темпы исследований причин вызванной шумом потери слуха и потенциального лечения этого состояния, согласно статье, опубликованной на этой неделе в онлайн-издании Early Edition of the журнал Proceedings of the National Academy of Sciences .

«Насколько нам известно, это первый случай, когда кто-либо использовал систему насекомых в качестве модели для NIHL (потеря слуха, вызванная шумом)», — говорит Дэниел Эберл, профессор биологии UI и соавтор исследования.

Потеря слуха, вызванная громким шумом в профессиональной или рекреационной обстановке, является дорогостоящей и растущей проблемой для здоровья, поскольку молодые люди используют наушники для прослушивания громкой музыки, и особенно по мере того, как стареющее поколение бэби-бумеров выходит на пенсию. Несмотря на эту тенденцию, «молекулярные и физиологические модели, связанные с проблемой или выздоровлением, до конца не изучены», — отмечает Эберл.

Используйте плодовую мушку как маловероятную подсказку для исследователей, чтобы узнать больше о том, как громкие звуки могут повредить человеческое ухо. Эберл и Кевин Кристи, ведущий автор статьи и исследователь в области биологии с докторской степенью, говорят, что их мотивировала перспектива найти модель, которая может приблизить день, когда медицинские исследователи смогут полностью понять факторы, связанные с потерей слуха, вызванной шумом. и как облегчить проблему. Исследование возникло в результате пилотного проекта, проведенного студентом бакалавриата UI Уэсом Смитом в лаборатории Эберла.

«Модель плодовой мушки превосходит другие модели по генетической гибкости, стоимости и простоте тестирования», — говорит Кристи.

Муха использует свою антенну как ухо, которое резонирует в ответ на песни ухаживания, создаваемые вибрацией крыльев. Исследователи подвергли тестовую группу мух громкому звуку в 120 децибел, который находится в центре диапазона звуков плодовой мушки, которую она может слышать. Это чрезмерно стимулировало их слуховую систему, как воздействие на рок-концерте или отбойного молотка. Позже слух мух проверили, воспроизведя серию песенных импульсов с естественной громкостью и измерив физиологический ответ, вставив крошечные электроды в их усики. Было обнаружено, что плодовые мушки, получившие громкий звук, имеют нарушения слуха по сравнению с контрольной группой.

Когда неделю спустя мух снова протестировали, у тех, кто подвергался воздействию шума, восстановился нормальный уровень слуха. Кроме того, при детальном изучении строения ушей мух исследователи обнаружили, что нервные клетки мух, стрекочущих от шума, демонстрируют признаки стресса, в том числе измененную форму митохондрий, ответственных за генерацию большую часть энергообеспечения клетки. У мух с мутацией, делающей их восприимчивыми к стрессу, не только наблюдалось более серьезное снижение способности слышать и более заметные изменения в форме митохондрий, у них все еще сохранялся дефицит слуха через 7 дней, когда нормальные мухи восстановились.

Воздействие на молекулярную основу уха плодовой мушки такое же, как и у людей, что делает тесты в целом применимыми к людям, отмечают исследователи.

«Мы обнаружили, что плодовые мушки проявляют эффекты акустической травмы, подобные тем, которые обнаруживаются у позвоночных, в том числе вызывают метаболический стресс в сенсорных клетках», — говорит Эберл. «Наш отчет является первым, в котором сообщается о шумовой травме у дрозофилы, и он является основой для изучения молекулярных и генетических состояний, возникающих в результате NIHL».

«Мы надеемся в конечном итоге использовать систему, чтобы посмотреть, как меняются генетические пути в ответ на NIHL. Кроме того, мы хотели бы узнать, как модификация генетических путей может уменьшить последствия шумовой травмы», — добавляет Кристи.

Коллегами Eberl и Christie’s UI с факультета биологии являются: Елена Сиван-Лукьянова, Уэсли С. Смит (в настоящее время в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе), Бенджамин Т.

Драники из кабачков: рецепт на сковороде самый вкусный

вернуться назад

Многих сейчас волнует вопрос, а что же делать с кабачками?  Идей много:) Например, приготовить из них кабачковые драники на сковороде по самому вкусному рецепту. Их можно подать на завтрак, на обед или ужин, они  универсальны.  И даже могут стать гарниром, как вариант, к сочному и вкусному мясу-гриль.

Драники из кабачков всегда вкусно кушать с каким-нибудь соусом. Я приготовлю сметанный соус по мотивам «Дзадзики». Для деток можно приготовить отдельно порцию соуса без добавления чеснока.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 35 минут\10 минут
• Рейтинг: 5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  2

  Оцените рецепт

• Количество порций: 3 порции
• org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 72 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Кабачок – 600 г
• Лук репчатый – 30 г
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Соль – 1 ч.л.
• Мука пшеничная – 40 г
• Сметана – 100 г
• Огурец – 50 г
• Укроп – 2 веточка (-и)
• Чеснок – 1 зуб.
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Перец черный – по вкусу

Приготовление: Шаг 1

• Подготовить все необходимые ингредиенты для драников из кабачков на сковороде по самому вкусному рецепту.

  Кабачки тщательно промыть под проточной водой и обсушить. Кабачки рекомендую выбирать самые молодые, маленькие и красивые, ведь именно они самые вкусные. С таких я даже кожуру никогда не снимаю. Но, если у вас достаточно крупные экземпляры, то кожицу лучше срезать и обязательно нужно вынуть мякоть с семенами.

  Я всегда в драники добавляю немного репчатого лука. Есть рецепты и без него, но, на мой взгляд, луком драник не испортишь, а только улучшишь.

  Сметану для соуса выбирайте любой жирности на ваш вкус, можно даже заменить греческим йогуртом, будет тоже очень вкусно.

  Свежий огурец тщательно промыть водой от колючек и обсушить.

• Шаг 2

  Натереть на крупной терке молодые кабачки.

• Шаг 3

  Переложить натертые кабачки в миску и добавить 1 ч. л. соли. Хорошо размешать и оставить минут на 10. Благодаря соли кабачки отдадут лишнюю влагу.

• Шаг 4

  Переложить натертые кабачки в дуршлаг и хорошенько отжать их от всей лишней жидкости. Чем лучше вы отожмете сок, тем меньше понадобится муки, а значит, тем вкуснее будут наши драники из кабачков на сковороде.

• Шаг 5

  Нарезать максимально мелким кубиком репчатый лук. Ведь если он будет нарезан крупными кусочками, то может не успеть приготовиться, драники жарятся достаточно быстро.

• Шаг 6

  Переложить отжатые натертые кабачки в миску и добавить нарезанный репчатый лук и сырое куриное яйцо, проследите, чтобы случайно не попали кусочки скорлупы. Хорошо размешать всю массу.

• Шаг 7

  Добавить муку и черный молотый перец по вкусу, тщательно все вымешать.

• Шаг 8

  Смазать сковороду с антипригарным покрытием небольшим количеством растительного масла (буквально 1 ч. л.), делать это нужно перед жаркой каждой новой порции драников. Не рекомендую сразу добавлять много масла, иначе драники все впитают и получатся слишком жирными.

  Выложить столовой ложкой на хорошо разогретую сковороду порции кабачковой массы. На один драник достаточно одной ложки. Аккуратно сформируйте ложкой драники, чтобы они были не слишком толстыми, примерно 5-7 мм. Обжарить драники с одной стороны на среднем огне до румяности, примерно 3 минуты. Я обычно их закрываю крышкой.

• Шаг 9

  Перевернуть аккуратно лопаткой нежные драники на вторую сторону и обжарить также на среднем огне до румяности около 3 минут, теперь уже без крышки. В итоге у меня получилось 12 драников из кабачков.

• Шаг 10

  Натереть на мелкой терке свежий огурец.

• Шаг 11

  Порубить мелко ножом зелень укропа, не забудьте ее предварительно обязательно промыть и хорошо обсушить. Зубчик чеснока очистить от шелухи.

• Шаг 12

  Смешать в миске все ингредиенты для соуса. Добавить к сметане натертый свежий огурец (лишнюю жидкость с него обязательно отожмите), рубленную зелень укропа и выдавите через пресс зубчик чеснока. Посолите соус по вкусу.

• Шаг 13

  Драники из кабачков на сковороде по самому вкусному рецепту готовы. Подавать сразу еще теплыми со сметанным соусом. Приятного аппетита!

Категории: Драники рецепты, Низкокалорийные рецепты, Простые рецепты из кабачков на каждый день, Простые рецепты на каждый день, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты из кабачков на сковороде, Рецепты повседневные, Рецепты экономных завтраков, Что приготовить на завтрак, Что приготовить на полдник

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта: Юлия Портнова

Драники с кабачками и картошкой: рецепт летнего блюда

Опубликовано: 14 июля 2022, 18:28

Драники с кабачками и картошкой: рецепт летнего блюда: istockPhotoe

Драники с кабачками — популярное летнее блюдо из картошки. Его легко приготовить по простому рецепту в жаркий сезон, когда свежие овощи под рукой. Картошка отлично миксуется с кабачками и овощные оладьи получаются сочными, с хрустящей корочкой.

Драники считают национальным блюдом белорусской кухни. Название произошло от старорусского глагола «драть», что обозначает ‘тереть, обдирать слоями на терке’. Основной ингредиент этих овощных оладьев — натертый картофель, а до изобретения терки клубни драли на заостренной доске. Сегодня овощ натирают на кухонном комбайне или терке, но название блюда остается прежним. Современные хозяйки изобрели много вариантов приготовления драников, среди которых особенно вкусными получились оладушки с кабачками. Они получаются мягкими, нежными ароматными, приобретают необычный цвет.

Описание

• Кухня: Славянская
• Категория: Главное блюдо
• Время подготовки: 20 минут
• Время готовки: 10 минут
• Калорийность на порцию: 113 ккал

Ингредиенты

Порции

5

• Куриное яйцо 2 Шт.
• Чеснок 2 Зуб.
• 20% сметана 50 мл
• Пшеничная мука в/с 2 Ст. л.
• Подсолнечное масло 50 мл
• Репчатый лук 1 Шт.
• Картофель 700 г
• Кабачок 200 г
• Соль 1 Ч. л.
• Черный молотый перец 2 г
• Кукурузный крахмал 2 Ст. л.

Приготовление

• 1. Натрите овощи на терке

  Натирают овощи на терке: YouTube/Lioka

  Картофель очистите от кожуры и натрите на мелкой терке. Кабачок вымойте в холодной воде, срежьте ножом концы. Если кабачок зрелый, очистите его от кожицы, натрите на крупной терке. Выложите тертый картофель и кабачок в глубокую миску.

• 2. Приготовьте овощную массу для жарки

  Готовят овощную массу для жарки: YouTube/Lioka

  Отожмите и слейте из натертой массы лишнюю жидкость. Натрите в общую массу на мелкой терке лук. Чеснок выдавите чеснок через пресс. Разбейте в миску яйца, добавьте соль, черный молотый перец, вылейте растительное масло. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы специи распределились равномерно. В овощную массу добавьте муку и крахмал. Перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Дайте смеси постоять 5 минут.

• 3. Готовьте драники на горячей сковороде

  Готовят драники на горячей сковороде: istockPhotoe

  Разогрейте сковороду на плите и смажьте дно растительным маслом. Набирайте овощную массу столовой ложкой и аккуратно выкладывайте на сковороду. Разровняйте оладьи сверху, придавая им одинаковую форму. Обжаривайте с одной стороны 2–3 минуты, потом переверните лопаткой на другую сторону и жарьте еще 3 минуты до получения золотистой корочки. Повторите процедуру со следующей партией драников.

• 4. Приготовьте сметанный соус для драников

  Готовят сметанный соус для драников: istockPhotoe

  Смешайте сметану с раздавленным чесноком, немного посолите. Сложите готовые драники на плоскую тарелку горкой. Сверху полейте сметанным соусом и украсьте зеленью. Такое сытное блюдо подойдет в качестве завтрака или ужина. В обед его можно подать к столу как второе блюдо.

• Видео с рецептом

  Рецепт драников с кабачками и картошкой: YouTube/Lioka

Автор: Дмитрий Суходольский

Оладьи из цуккини {Любимый завтрак} — Два горошка и их стручок

Автор: Мария Лихти

Оладьи из цуккини — эти полезные оладьи из цуккини напоминают мне хлеб из цуккини, но в форме блинов. Добавьте сливочное масло и кленовый сироп для настоящего завтрака!

Я очень надеюсь, что вам не надоели кабачки, потому что сегодня у меня для вас есть еще один рецепт с кабачками, Оладьи из кабачков ! Эти легкие и пышные горячие пирожки — любимица всей семьи! Наши мальчики постоянно их просят, им все равно, что они сделаны из зелени 🙂

Не пугайтесь, блинчики по вкусу похожи на хлеб из кабачков, что очень хорошо. Они прекрасно приправлены, слегка сладки и так хороши со сливочным маслом и чистым кленовым сиропом.

Это идеальный рецепт для использования летней тыквы. Я гарантирую, что пачка долго не протянет!

Ингредиенты для блинов

• Мука . Мне нравится использовать для этого рецепта белую цельнозерновую муку, но цельнозерновая или универсальная мука тоже подойдет. Если вам нужны блины без глютена, вы также можете использовать универсальную безглютеновую муку. Мне нравится бренд Cup4Cup.
•  Разрыхлитель и пищевая сода – убедитесь, что они свежие!
•   Соль – немного для вкуса!
•   Специи – корица и мускатный орех для придания аромата кабачкового хлеба
•   Сахар – Я использую коричневый сахар и немного сахарного песка.
•   Пахта – комнатной температуры
•   Сливочное масло – Растопить сливочное масло и дать ему остыть до комнатной температуры.
•   Яйца — Вам понадобятся два больших яйца.
•   Экстракт ванили – фурор!
• Цуккини – Используйте терку, чтобы натереть кабачки. Кабачки не очищаю.
•   Кленовый сироп – для подачи!

Как приготовить оладьи из цуккини

Давайте начнем блинную вечеринку!

• В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду, соль, корицу, мускатный орех и сахар.
• В отдельной миске смешайте пахту комнатной температуры, растопленное сливочное масло, яйца и ванильный экстракт. Вылейте жидкие ингредиенты на сухие ингредиенты, помешивая, пока они не смешаются. Выложите кабачки.
• Нагрейте сковороду или сковороду на среднем огне. Сбрызните кулинарным спреем. Налейте около ⅓ стакан теста на разогретую сковороду. Готовьте, пока на поверхности блинов не появятся пузырьки, а некоторые не лопнут, около 3 минут.
• Аккуратно перевернуть лопаткой и жарить, пока нижняя сторона не подрумянится. Продолжайте выпекать блины, пока не закончится тесто.
• Блинчики подавать теплыми с маслом и кленовым сиропом! Ням!

Как заморозить

Эти блинчики прекрасно замораживаются! Я люблю держать тайник в морозильной камере для ленивых или занятых утра.

Чтобы заморозить оладьи из цуккини, положите остывшие оладьи на противень или большую тарелку так, чтобы они не соприкасались. Поставить блинчики в морозилку на 30 минут, пока они не застынут. Затем вы можете поместить блины в пакет или контейнер для заморозки и заморозить на срок до 2 месяцев.

Чтобы разогреть замороженные блины, поместите их в микроволновую печь и разогрейте в течение 20–30 секунд на каждый блин.

Если вы ищете другие рецепты приготовления цуккини, мы их вам предоставим! Проверьте наши любимые рецепты кабачков! Вы захотите сделать их все!

БОЛЬШЕ рецептов блина

• Шоколадные блинчики
• Легкие блендерные блинчики
• Lemon Ricotta Blants
• Pumpkin Pancakes

Breakfak/Brunch

Zuckin.

оладьи из цельнозерновых кабачков! Эти блины тоже хорошо замораживаются!

4,89 из 18 голосов

• 2 1/4 стакана белой цельнозерновой муки
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1/2 ч.л. пищевой соды
• 1/2 ч.л. крупной соли
• 3/4 ч.л. корицы
• 1/4 ч.л. комнатной температуры
• 4 столовые ложки несоленого сливочного масла, растопленного и охлажденного
• 2 больших яйца комнатной температуры
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 чашка натертых цуккини
• Кленовый сироп и масло, для подачи

• В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду, соль, корицу, мускатный орех и сахар.

• В отдельной миске смешайте пахту, растопленное сливочное масло, яйца и ванильный экстракт. Вылейте жидкие ингредиенты на сухие ингредиенты, помешивая, пока они не смешаются. Выложите кабачки.

• Нагрейте сковороду или сковороду на среднем огне. Сбрызните кулинарным спреем. Налейте около ⅓ стакан теста на разогретую сковороду. Готовьте, пока на поверхности блинов не появятся пузырьки, а некоторые не лопнут, около 3 минут. Аккуратно перевернуть лопаткой и жарить, пока нижняя сторона не подрумянится.

• Продолжайте печь блины, пока не закончится тесто. Подавайте блины со сливочным маслом и кленовым сиропом, если хотите.

Мы используем белую цельнозерновую муку, но вы можете использовать универсальную муку, цельнозерновую муку или муку без глютена. Блинчики можно заморозить на срок до 2 месяцев.

Калории: 318 ккал, Углеводы: 43 г, Белки: 11 г, Жиры: 12 г, Насыщенные жиры: 7 г, Холестерин: 83 мг, Натрий: 395 мг, Калий: 366 мг, Клетчатка: 5 г, Сахар: 10 г, Витамин А: 486 МЕ, Витамин С : 4 мг, кальций: 199 мг, железо: 1 мг

Вы пробовали этот рецепт?

Оставьте комментарий ниже и поделитесь фотографией в Instagram. Отметьте @twopeasandpod и добавьте хэштег #twopeasandtheirpod

Фото Молли

Спасибо, что поделились!

Если вы сделаете этот рецепт, пожалуйста, оставьте звездочку и комментарий ниже! Вы также можете поделиться фотографией в Instagram! Отметьте @twopeasandpod и используйте хэштег #twopeasandtheirpod.

Получите лучшее из лучшего!

4 рецепта гарантированно станут новыми избранными

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

Мария

Я Мария, а мой муж Джош. Мы разделяем любовь к готовке, выпечке и развлечениям. Нам нравится создавать простые, свежие и семейные рецепты. Мы любим сидеть за столом с хорошей едой, хорошей беседой и хорошими друзьями и семьей! Наша кухня всегда открыта!
Подробнее

Вегетарианское лето Подходит для детей Любимые завтраки/бранчи Марии

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

Рецепт оладий из кабачков — NYT Cooking

Mucver (произносится как moosh -vair) — нежные, хрустящие оладьи из кабачков, популярные в Турции. В этой версии есть не только тертые цуккини, но и крошечные облака феты, а также немного измельченного свежего укропа и зеленого лука. Они хрустящие снаружи, нежные внутри и немного травянистые. Хитрость в том, чтобы сделать блины хрустящими и не сырыми, заключается в том, чтобы выжать всю воду из кабачков, прежде чем смешивать их с другими ингредиентами. Требуется небольшая грубая сила. — Элейн Луи

Реклама

---

Выход: 12 блинов

Руководство по замене ингредиентов

1. Для блинов

   1. Шаг 1 52 Разогреть духовку

      900 градусов. Положите кабачки в дуршлаг над миской и смешайте с ½ чайной ложки соли. Дайте стечь в течение пяти минут. Переложите на тканевое кухонное полотенце и сильно отожмите, чтобы удалить как можно больше влаги. Сожмите второй раз; объем уменьшится примерно до половины исходного.

   2. Шаг 2

      В большой миске смешайте кабачки и яйца. Используя вилку, хорошо перемешайте. Добавьте муку, ½ чайной ложки соли, оливковое масло, сыр фета, зеленый лук, укроп и ½ чайной ложки черного перца. Хорошо перемешайте, добавьте разрыхлитель и снова перемешайте.

   3. Шаг 3

      Поставьте чугунную или другую тяжелую сковороду на средний огонь. Добавьте 2 столовые ложки растительного масла и нагрейте до появления мерцания. Выложите горкой столовые ложки кабачкового теста на сковороду на расстоянии нескольких дюймов друг от друга, оставив место для растекания. При необходимости разровняйте их шпателем; блины должны быть около ⅜ дюйма толщиной и около 3 дюймов в диаметре. Обжарьте до золотистого цвета с одной стороны, затем переверните и снова обжарьте до золотистого цвета с другой стороны. Повторите один или два раза, жаря в общей сложности около 5-6 минут, чтобы блины стали достаточно хрустящими. Переложите на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, и согрейте в духовке. Продолжайте жарить оставшееся тесто, добавляя масло на сковороду по мере необходимости. Подавать горячим.

   4. Шаг 4

      Для йогуртового соуса: В небольшой миске смешайте йогурт, чеснок и соль. Хорошо перемешайте и подавайте на гарнир или на блины.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

---

Credits

Adapted from Aytekin Yar, Dardanel

Recipe Tags

• Turkish
• Pancakes
• Dill
• Feta
• Zucchini
• Dinner
• Quick
• Weekday
• Weeknight
• Appetizer
• Vegetarian

---

Еще из вегетарианских рецептов Super Bowl

• Выбор редакции

  Гуакамоле

  Флоренс Фабрикант, Жозефина Ховард

  15 minutes

• Easy

  Buffalo White Beans

  Sarah DiGregorio

  20 minutes

• Vegetarian Tamale Pie

  Melissa Clark

  1 hour

• Classic Deviled Eggs

  Alex Witchel

  45 минут

• Easy

  Фритюрница со сладким картофелем фри

  Eleanore Park

  20 минут

• Easy

  Sheet-Pan Feta With Chickpeas and Tomatoes

  Ali Slagle

  40 minutes

• Loaded Vegan Nachos

  Ali Slagle

  45 minutes

• Easy

  Beer Cheese

  Romel Bruno

  15 minutes

• Вегетарианский гамбургер с капустой и грибами

  Сью Ли

  1 час

• Queso

  Alexa Weibel

  2

  203 минуты

  0019

  Crispy Mushroom Tacos

  Jocelyn Ramirez

  30 minutes

• Indian-ish Nachos With Cheddar, Black Beans and Chutney

  Priya Krishna, Ritu Krishna

  30 minutes

• Vegan ‘Queso’

  Tejal Rao, Josef Centeno, Betty Hallock

  30 минут

• Слайдеры с острым тофу по-нэшвиллски

  Кей Чун

  30 минут

• Crispy Coconuteh

  Али Слэгл

  20 минут

• Чистый хлеб с маринарой

  Ясмин Фахр

  25 минут

ТРИНДИНА НА КОЛОНА

• PIZLE PIZELEROLE

  • 101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101,20101016.

    2016. 2 1/2 часа

  • Горячие булочки с крестом

    Genevieve Ko

    4 1/2 часа

  • Easy

    Сливочная паста с грибами и луком-пореем

    0002 Hetty McKinnon

    30 minutes

  • Easy

    Buffalo White Beans

    Sarah DiGregorio

    20 minutes

  • Egg and Onion

    Joan Nathan, Lisa Goldberg

    30 minutes

  • Jordan Marsh’s Blueberry Маффины

    Мариан Беррос

    40 минут

  • Pad See Ew

    Джулия Москин, Пайлин Чонгчитнант

    1 час

  • грибной Potpie

    Alexa Weibel

    1 1/2 часа

  • Easy

    Рыба для меча

    .

    50 минут плюс охлаждение

  • Самый зеленый зеленый салат

    Самин Носрат, Джессика Баттилана

    20 минут

  • Слоеный пирог с клубникой и сливками

    Клэр Саффц

    2 часа

  • Джоан Натан Матцевой суп с мячом

    Джоан Натан

    1 час 15 минут, плюс 3 часа или ночлега

  • Almendradras (Almond-londer-londom).

    

Как назвать ребенка в 2021 году: список самых красивых имен для девочек и мальчиков | 24.05.21

24 мая 2021 13:55

На что только не идут родители, чтобы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка. Именно поэтому с каждым годом в Ярославле появляется на свет все больше малышей с редкими именами.

Принято считать, что имя влияет на наш характер, склад мышления и именно от него может зависеть наша судьба. Сервис «Яндекс.Дзен» составил подборку необычных детских имен на 2021 год.

Важно учитывать, что мальчики, рожденные в год быка – спокойные и предпочтут остаться дома нежели ввязываться в авантюры. Девочки скромные и послушные, но творческие натуры.

Самые красивые и необычные имена для мальчиков 2021 года рождения: Аристарх; Добромир; Добрыня; Камиль; Леонтий; Лука; Макар; Оскар; Платон; Рафаэль; Родион.

Среди самых красивых и необычных имён для девочек на 2021 год можно выделить: Агнесса; Агния; Афина; Виталина; Габриэлла; Злата; Кира; Лада; Лилия; Мия; Снежана; Стефания; Тереза.

Ориентируясь на месяц рождения ребенка, можно выбрать одно из таких имён:

Май — Анастасия, Анна, Арина, Валерия, Варвара, Елизавета, Жанна, Зоя, Лилия, Мария, Нина, Тамара, Теона, Ксения, Яна, Александр, Арсений, Борис, Валентин, Валерий, Василий, Виктор, Георгий, Егор, Иван, Кирилл, Константин, Макар, Максим, Мирон, Никита, Павел, Семён, Степан, Тимофей, Тихон.

Июнь — Алёна, Анна, Антонина, Вера, Елена, Елизавета, Мария, Мелания, София, Пелагея, Ульяна, Юлианна, Алексей, Андрей, Антон, Борис, Даниил, Дмитрий, Ефим, Захар, Игнат, Илья, Константин, Лука, Михаил, Пётр, Роман, Савелий, Сергей, Тимофей, Фёдор.

Июль — Ангелина, Анжела, Валентина, Василиса, Вероника, Динара, Елена, Инна, Маргарита, Марина, Марта, Ольга, Яна, Алексей, Андрей, Антон, Артём, Виктор, Григорий, Давид, Демид, Иван, Лев, Леонид, Максим, Марк, Никита, Павел, Сергей, Степан, Трофим, Юлиан.

Август — Алёна, Ангелина, Анна, Антонина, Анфиса, Дарья, Ева, Елена, Ирина, Ия, Кристина, Ксения, Мария, Мила, Нонна, Сусанна, Александр, Анатолий, Арсений, Борис, Василий, Владимир, Вячеслав, Георгий, Григорий, Демид, Ефим, Игнат, Илья, Кирилл, Лев, Лука, Михаил, Николай, Платон, Семён, Фёдор, Филипп.

Сентябрь — Александра, Василиса, Елена, Елизавета, Ираида, Кира, Мария, Наталия, Татьяна, Людмила, Регина, София, Юлия, Александр, Алексей, Андрей, Арсений, Василий, Владимир, Герман, Даниил, Евгений, Захар, Иван, Игнат, Константин, Макар, Максим, Мирон, Павел, Роман, Савва, Сергей, Степан, Пётр.

Октябрь — Вера, Виктория, Доминика, Злата, Ирина, Пелагея, Раиса, София, Таисия, Алексей, Аркадий, Валентин, Василий, Владимир, Владислав, Григорий, Даниил, Евгений, Иван, Кирилл, Константин, Лев, Лука, Марк, Николай, Олег, Родион, Роман, Сергей, Трофим, Фёдор.

Ноябрь — Агата, Анастасия, Анна, Валерия, Елизавета, Евдокия, Ирина, Мина, Нина, Серафима, Арсений, Артём, Валерий, Василий, Виктор, Даниил, Дмитрий, Иван, Леонид, Максим, Матвей, Михаил, Назар, Нестор, Никита, Николай, Сергей, Тимофей, Тихон.

Декабрь — Анастасия, Ангелина, Анна, Вера, Виктория, Зоя, Екатерина, Маргарита, Милана, Лилия, Тамара, Алексей, Аркадий, Василий, Всеволод, Геннадий, Денис, Захар, Кирилл, Константин, Лев, Максим, Марк, Никита, Николай, Платон, Роман, Савелий, Степан.  

Читайте также: Скандал в рыбинской школе: директор устраивал на работу своих родственников по блату