Калорийность сырников из творога 9: Сырники из творога 9% — калорийность, состав, описание

Сырники из творога 9% — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Творог

keyboard_arrow_right

Сырники из творога 9%

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 201 ккал

= 844 кДж

Белки 14,1 г

Углеводы 19,2 г

Жиры 7,5 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 201 ккал

Белки 14,1 г

Углеводы 19,2 г

Жиры 7,5 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	14,1 г
Углеводы	19,2 г
Сахар	—
Жиры	7,5 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	705 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рецепт Сырники жареные (из 9% творога).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.6 кКал	-%
	Белки	17 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	19. 7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.

Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Блинчики с творогом {без глютена, низкокалорийные]

9 мая 2016 г.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю соответствующие покупки. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой политике.

Блинчики с творогом, приготовленные из четырех полезных ингредиентов и безумно вкусные. Они низкокалорийны, не содержат глютена и очень просты в приготовлении. Эти протеиновые блинчики скоро станут вашим новым любимым завтраком на каждый день! Без глютена + Низкокалорийный

Сегодня понедельник, и у меня для вас вкусные сырники! Я знаю, о чем ты думаешь. Творог в блинчике? Да! Они густые, жевательные и загадочно хороши.

Ребята, подумайте об этом так. Это ничем не отличается от добавления греческого йогурта в блины. Такой же кремовый и такой же вкусный. Ты должен доверять мне в этом!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Несколько недель назад подруга рассказала мне об этом удивительном белковом блинчике, который она готовила каждые выходные, и о том, как я должен разместить его в блоге.

Мне пришлось рассмеяться, когда она назвала мне ингредиенты, потому что это был точно такой же рецепт протеиновых блинчиков, ака творожных блинов, которые я пеку уже много лет.

Именно тогда меня осенило, что я должен сделать это официально в блоге. Честно говоря, я пытался опубликовать их однажды в прошлом году, но фотографии были гадкими, и, думаю, я как бы забыл о них.

НО я знаю, что вы простите меня, как только попробуете их, потому что вы влюбитесь в них!

Не любитель творога? Не беспокоиться! Я терпеть не могу творог сам по себе, но этот полезный блинчик с творогом заставляет вас понять, что вы можете есть творог, потому что в этом рецепте вы не чувствуете его вкуса. На вкус они как овсяные хлопья с корицей. Так что, прежде чем вы начнете курить, вы должны довериться мне и попробовать этот протеиновый пакет!

Сейчас я хочу сказать тебе кое-что важное, так что, прежде чем ты побежишь на кухню, послушай! У меня непереносимость лактозы, что означает, что в моем организме не хватает фермента для превращения лактозы в глюкозу. Это означает, что мне действительно становится плохо, когда я ем молочные продукты.

БЛЯДЬ! Но я все еще могу есть творог, потому что я покупаю творог без лактозы. Холли спасатель, потому что это мои протеиновые оладьи после тренировки. Я не знаю, что бы я делала без своих оладий с творогом! Они входят в мой план питания каждую неделю.

Блинчики с творогом

Блинчики с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ.

Эти оладьи с творогом готовятся всего из четырех ингредиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер и приготовить. Приготовление блинов не может быть проще или лучше для вас, так что НИКАКИХ ИЗВИНЕНИЙ. Я предупрежу вас, хотя.

Что вам нужно

• Без глютена овес
• Cottage
• Яичные белки
• CINNAMON
• Пищевая комбайна
• Electric Skillet

. Обычно я замораживаю половину партии, и мне их хватает на две недели. Я надеюсь, что вы любите их так же сильно, как и я, потому что у меня есть еще много рецептов творога!

Нажмите здесь, чтобы закрепить этот рецепт!

Хотите большего? Подпишитесь, чтобы получать полезные советы на свой почтовый ящик! И обязательно оставайтесь на связи в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.

Блинчики с творогом

Эти блинчики с творогом представляют собой идеальное сочетание белка и цельного зерна с 4 простыми ингредиентами и всего 71 калорией в каждом!

Author Skinny Fitalicious

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 15 минут

Всего времени 20 минут

порции 16 Блин.

2 стакана творога с низким содержанием жира

2 ч. л. корицы

Стандарт США — метрическая система мер

1. Нагрейте электрическую сковороду до средней температуры. Поместите ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и тщательно перемешайте.

2. Выложите 1/4 стакана теста на сковороду, чтобы получился блин.

3. Готовьте, пока не начнут появляться маленькие пузырьки, затем переверните лопаткой и готовьте еще 2-3 минуты.

4. Немедленно выньте из сковороды и положите на решетку для охлаждения, пока вы повторяете процесс с оставшимся тестом.

5. Хранить в холодильнике до недели или заморозить до месяца.

• Заморозьте блины на срок до 1 месяца или храните в холодильнике до 1 недели.
• Если вы используете цельные желтки, разделите белки пополам. Обратите внимание, что использование цельных яиц увеличит количество граммов жира на блин.
• В моем магазине на Amazon есть больше продуктов, похожих на те, которые используются для этого рецепта, и которые я рекомендую своим клиентам по снижению веса.
• Если вам нравится этот рецепт, загляните в мою низкокалорийную кулинарную книгу , где вы найдете еще больше вкусных рецептов и советы по снижению веса!

Курс завтрака

Американская кухня

Ключевое слово 4 ингредиента, творог, творожные оладьи, без глютена, без глютена завтрак, без глютена овес, без глютена овсяные хлопья, с высоким содержанием белка, без лактозы, низкокалорийный, низкокалорийный завтрак , блины, белковый блинчик

Калории 71 ккал

Жир 0,8 г

Насыщенный жир 0,1 г

Холестерин 0 мг

натрий 138,8 мг

калий 0 мг

Корбогидраты 7,9 G

1000

9292. 4000

99,41000

99,41000

929292.

9 2002

99,41000

92992.

92929.4000 2

99,4 Glute 10009,4 Glute 10009,4 Glute. г

Витамин А 0 %

Витамин С 0 %

Кальций 0 %

Железо 0 %

Любите мои рецепты?

Загляни в мою кулинарную книгу!

Узнать больше

Что я использовала для приготовления рецепта

      

О Меган

Меган — сертифицированный диетолог, писатель, внештатный фуд-фотограф и инструктор по фитнесу, проживающая в Фениксе, штат Аризона. В своем блоге Skinny Fitalicious она делится ПРОСТЫМИ безглютеновыми рецептами для похудения. Подпишитесь на Меган в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе последних обновлений.

4314 акций

• Share482
• Твитнуть

Взаимодействие с читателями

Низкокалорийные творожные блинчики (протеиновые)

Эти полезные низкокалорийные творожные оладьи содержат 8,2 г белка. Кроме того, в них всего 109 калорий!

Ниже вы найдете рецепт низкокалорийных протеиновых блинчиков, а также руководство по приготовлению полезных начинок для блинов с низкокалорийными полезными начинками для блинов.

Этот простой рецепт блинов с творогом можно приготовить всего за 15 минут, и они также прекрасно разогреваются… Эти блины с высоким содержанием белка отлично подходят для приготовления еды!

Попробуйте этот рецепт пышных блинов для завтрака в выходные дни или даже в качестве «завтрака на ужин». Они просто фантастические с этими

Низкокалорийными сосисками для завтрака !

Этот рецепт здоровых блинов с творогом содержит 8,2 г белка. Кроме того, воздушные блинчики содержат всего 109 калорий!

Низкокалорийные творожные блинчики

Что вы найдете в этой статье:

• Ингредиенты для полезных творожных блинчиков (список покупок!)
• Как приготовить полезные оладьи из творога
• Рецепт низкокалорийных сырников с творогом (карточка с рецептами!)
• Пищевая ценность и калорийность творожных блинчиков

Ингредиенты для полезных блинов с творогом

В рецепт блинов с творогом можно добавить любую начинку. Они такие же, как традиционные блины, но с привкусом сладкой сливочности… Подумайте о блинчиках с чизкейком!

Попробуйте эти полезные начинки для блинов, некоторые из них можно приготовить дома… но, как вы увидите, они очень простые и быстрые!

Здоровая начинка для блинов:

• Черничный соус за 2 минуты
• Домашний шоколадный соус
• Смешанные ягоды
• Кето кленовый сироп
• Мед, агава или кленовый сироп

Список покупок для здоровых блинов Рецепт творога:

• Нежирный творог
• Яйца
• Полностью натуральный кето-кленовый сироп
• Универсальная мука (или безглютеновая мука 1 к 1)
• Разрыхлитель
• Соль
• Спрей с оливковым маслом

Как приготовить полезные оладьи из творога

Этот простой рецепт пышных оладий полезен, вкусен и отлично подходит для приготовления завтрака!

Сделайте большую порцию (нажмите кнопку 2X или 3X на карточке рецепта ниже, и количество ингредиентов для приготовления еды удвоится или утроится!) и добавьте остатки в тостер, микроволновую печь, тостер. Или поместите их на противень в теплую духовку, чтобы медленно разогреть для всей семьи.

Как приготовить блинчики с творогом:

1. Разогрейте сковороду или сковороду на среднем огне.
2. В средней миске смешайте творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте.
3. Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте вместе, пока не смешано.
4. Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом, затем вылейте 1/4 стакана теста на сковороду для каждого блина.
5. Готовьте, не мешая, пока блины не начнут пузыриться. Переверните и обжарьте вторую сторону до золотисто-коричневого цвета (не раздавливая).
6. Подавайте с любимыми добавками.

Рецепт низкокалорийных блинчиков с творогом

В каждом блинчике всего 109 калорий. Мне нравится есть 3 блина с черничным соусом за 2 минуты для здорового завтрака менее 350 калорий!

Низкокалорийные блинчики с творогом

Похудеть, питаясь

Эти блинчики с творогом содержат 8,2 г белка и всего 109 калорий!

Кроме того, вы найдете руководство по начинке для блинов с низким содержанием калорий и полезной начинкой для блинов.

Особый совет:

В этом рецепте вы можете использовать творожный творог любого размера, хотя мы обнаружили, что лучше всего подходит «Маленький творог».

5 Из 1 голоса

Рецепт рецепта рецепта печати

Время приготовления 5 мин

Время приготовления 10 мин

Всего времени 15 мин

КУРСКИ

1 чашка обезжиренного творога

2 больших яйца

2 столовые ложки полностью натурального кето-кленового сиропа

⅔ чашки универсальной муки или безглютеновой муки 1:1

1 чайная ложка разрыхлителя

¼ чайной ложки соли

Оливковое масло252

4

Разогрейте сковороду или сковороду на среднем огне.

• В средней миске смешайте творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте.

• Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте вместе, пока не смешано.

• Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом, затем вылейте на сковороду 1/4 стакана теста для каждого блина.

• Готовьте, не мешая, пока блины не начнут пузыриться. Переверните и обжарьте вторую сторону до золотисто-коричневого цвета (не раздавливая).

• Подавайте с любимыми добавками.

Порция: 1 блин Калории: 109 ккалУглеводы: 12,5 г Белки: 8,2 г Жиры: 3,6 г Насыщенные жиры: 1,1 г Холестерин: 65 мг Натрий: 238 мг Калий: 121 мг Клетчатка: 0,4 г 1 мг Кальций: 9,5 г0005

Ключевое слово творог, блины, белок

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

Пищевая ценность и калорийность блинчиков с творогом

Эта пищевая ценность рассчитана на 1 белковый блинчик.

Что читать дальше:

Похудеть, питаясь поваренными книгами

Прикрепить эту статью к Pinterest:

История статьи:

• Первоначально написано и опубликовано 31 марта 2022 г.