Автор: admin

ФГБУ Федеральный центр травматологии, ортопедии и эндопротезирования

Возможные причины боли

Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Скорее главным фактором, провоцирующим ее развитие, является травма или профессиональная деятельность. Данное сочленение ежедневно испытывает двигательные нагрузки (сгибание-разгибание), поддается влиянию различных тяжестей, которые переносит человек.

Причинами боли в локте могут быть:

Удар, ушиб, микротравмы вследствие неправильного сгибания или разгибания руки, повышенная нагрузка (ношение тяжелых сумок).

Нарушение местного кровообращения. Тут причиной патологии является сдавливание кровеносных сосудов, причем как мелких, так и крупных.

Возрастное дегенеративное изменение хряща, а также преждевременный износ тканей, спровоцированный воспалительными процессами в синовиальной сумке.

Эпикондилит (он бывает наружный и внутренний) – воспаление связок локтевого сустава. Эта причина является наиболее частой. Данное заболевание вызывает боль после выполнения физических упражнений, ношения тяжестей, длительных однотипных вращений руки в правую или левую сторону. Нагрузка приводит к микротравме связок. В состоянии покоя неприятные ощущения не проявляются.

Шейный остеохондроз. Внешний вид локтя в этом случае практически не меняется. При этом болеть может не только сустав, неприятные ощущения распространяются на всю правую или левую руку. Усиление боли происходит вследствие переохлаждения. Кроме того, рука может неметь.

Артроз. Это заболевание характеризуется не только болевым синдромом. При сгибании или разгибании локтевого сустава слышится хруст. Если лечение не было назначено, то сочленение деформируется и внешне видоизменяется.

Артрит. Данная патология не развивается самостоятельно. В основном она имеет системный характер. Кроме боли, которую чувствует пациент, у него появляется покраснение с наружной или внутренней стороны сустава, он становится опухлым.

Другими частыми причинами являются: бурсит локтевого сустава, тендинит (воспалительное поражение сухожилий), диффузный фасциит (воспаление мышц), синовиальный хондроматоз.

Первый шаг к выздоровлению

Прием пациентов в консультативной поликлинике Федерального центра осуществляется по адресу:  г. Барнаул, ул. Ляпидевского, 1/3 ежедневно с 9:00 до 16:00 (кроме субботы, воскресенья и праздничных дней) по предварительной записи в регистратуре консультативной поликлиники по телефонам

Взрослая поликлиника: (3852) 297-502, 297-503, 297-519

Детская поликлиника:   (3852) 297-504 

Если вы записываетесь на платной основе, то вам достаточно позвонить и продиктовать свои данные. Вам предложат удобное время для посещения.

Для записи на бесплатную консультацию вам необходимо иметь на руках направление лечащего врача, выписку из медицинской карты амбулаторного пациента и рентгенографию анатомического сегмента в зависимости от заболевания (не позднее 6 месяцев).

Не зависимо от того, записываетесь вы на прием платно или бесплатно, при посещении врача вам нужно также взять следующие документы:

1. Направление лечащего врача (форма установленного образца).

2. Паспорт (свидетельство о рождении для детей) и его ксерокопия. 

3. Полис обязательного медицинского страхования и его ксерокопия.

4. Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС) и его ксерокопия.

5. Справка об инвалидности (при наличии).

После проведения консультации и дополнительного обследования (по показаниям), врач выдает медицинское заключение с диагнозом и рекомендациями по лечению, и информирует пациента (представителя пациента) о характере заболевания, методике и срокам лечения.

Карта заболеваний

Плечо

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Локоть

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Суставы кисти

— Первый шаг к выздоровлению — Возможные причины боли

Тазобедренный сустав

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению — Восстановительное лечение после эндопротезирования

Колено

— Первый шаг к выздоровлению — Возможные причины боли — Восстановительное лечение после эндопротезирования

Голеностопная область

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Грудная клетка

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Шейный отдел

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Спина

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Боли в локтевом суставе лечение, причины и диагностика

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Неприятная боль в локтевом суставе знакома каждому. Симптом возникает в любом возрасте и не является редким явлением. При высоких физических нагрузках, травмах или различных заболеваниях сустав локтевой области может подавать сигналы в виде ноющей, тянущей или острой боли. Негативные ощущения сохраняются и в состоянии покоя, что свидетельствует о происходящих в области локтя внутренних изменениях.

Сохраняющаяся продолжительное время боль в области локтевого сустава при сгибании или при нагрузке является поводом для визита к врачу. Тщательное обследование в клинике поможет выявить развитие опасных заболеваний, купировать их на самой ранней стадии.

Как облегчить боль в локтевом суставе до визита к врачу

Болезненные ощущения в области локтя могут возникнуть в результате травмирования, причем их проявление будет или моментальным, или отложенным на 1-3 дня. Травма опасна своими осложнениями: нарушениями циркуляции крово- или лимфотока в мягких тканях, некрозом нервных окончаний зоны поражения. Осложнения зачастую являются причиной инвалидизации. Поэтому при болезненности совмещенной с покраснением, припухлостью, отеком сустава, необходимо как можно быстрее посетить специалиста.

Не рекомендуется самостоятельно лечить травмы локтя, в том числе вправлять возможный вывих. Меры самопомощи до визита к врачу:

• жесткая фиксация руки с помощью подручных материалов в максимально малоболезненном состоянии;
• прием обезболивающих или успокаивающих препаратов;
• скорейшая транспортировка пострадавшего в травмпункт, больницу, клинику, для оказания квалифицированной врачебной помощи.

Острые болезненные состояния локтя могут проявляться в стадии обострения нетравматического заболевания. В этой ситуации также показан незамедлительный прием в медицинском учреждении.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Почему болят локтевые суставы рук: возможные причины

Боль в локтевом суставе обусловлена его повышенной анатомической уязвимостью. Это один из самых физически нагружаемых, а также травмируемых суставов организма человека. Причинами боли являются следующие возможные состояния:

• Артрит. Заболевание аутоиммунного, инфекционного или аллергического происхождения, сопровождающееся болями, припухлостью сустава, изменением нормального физиологического вида органа;
• Артроз. Дегенеративные изменения хрящевой ткани сустава, проявляющиеся разрушением внутренней структуры и сильными болями;
• Бурсит. Образование излишков межсуставной синовиальной жидкости, вызывающих воспалительный процесс, а также постоянный болезненный синдром;
• Травмы застарелые или свежие. Переломы, ушибы, вывихи;
• Эпикондилит. Воспаление места соединения связок и надмыщелок кости плеча;
• Остеохондроз. Формирование костных наростов, травмирующих окружающие ткани;
• Тендовагинит. Воспаление сухожильного влагалища;
• Подагра. Повышенное накопление мочевой кислоты в суставе;
• Ревматизм. Поражение суставов, а также сердечной мышцы;
• Остеопороз. Вымывание кальция из тканей организма.

Таким образом, боль в локтевом суставе может вызываться как заболеваниями, связанными с изношенностью тканей сустава, так и общими заболеваниями организма, нарушениями метаболизма, аутоиммунными патологиями и травмами.

Возможные диагнозы по месту локализации и форме проявления боли

• Внутренняя сторона сгиба локтя. Чаще всего негативные ощущения в данной зоне правой руки и левой руки связаны с эпикондилитом. Заболевание является следствием физических перегрузок и сильных деформирующих растяжений. Боль имеет ноющий характер, сопровождается слабостью рук, обостряется при повторении однообразных движений и нагружении сустава. При отсутствии лечения активизируется воспалительный процесс, появляются спазмы, отложения солей. Увеличивается количество рубцовой ткани.
• Боль при сгибании и разгибании. Характерное проявление бурсита. Чрезмерное производство и скопление межсуставной жидкости из острой быстро перерастает в хроническую форму. Кожные покровы на участке краснеют, опухает локтевой сустав, температура тела повышается.
• Болезненность при физических нагрузках, поднятии тяжестей. Болезненность без ярко выраженного воспаления типична для артроза. Может сопровождаться характерным похрустыванием. При прогрессировании патологии нормальная подвижность органа утрачивается, амплитуда возможных поворотов уменьшается. Заболевание поражает сразу несколько суставов, если болит один, то весьма вероятно безболезненное течение болезни на остальных.
• Боль локтя при сжатии ладони в кулак. Симптоматика присуща остеохондрозу локтевого сустава. Причиной являются нарушения обмена веществ, дисбаланс функционирования желез внутренней секреции, застарелые травмы или хирургические вмешательства в области сустава локтя. Запущенное заболевание приводит к деформации сустава, нарушению подвижности, частичному или временному онемению пальцев.
• Ноющие боли. Характерны для прогрессирующего артрита. Предрасполагающие факторы развития заболевания — частое травмирование рук, разрывы связок или сухожилий, некачественное лечение связок, инфекционные поражения, нарушения иммунного характера. Состояние больного без соответствующего лечения может быстро ухудшиться, развивается лихорадка, общее недомогание, увеличивается плотность и размер локтя.
• Острая боль при пальпации. Подобным образом определяются серьезные травмы области локтя: трещины и переломы кости, разрывы мышц или связок. Если дополнительные исследования не подтверждают травматическое происхождение симптома, то вероятен отраженный характер боли — первоначально возникающей в районе позвоночного столба при ущемлении нервных корешков. Пациентам диагностируют межпозвоночную грыжу, вызывающую негативные ощущения в локтевых суставах. Не сопровождается внешними изменениями и ограничением подвижности.
• Боль, сопровождающаяся онемением или покалыванием локтевой зоны. Симптоматика неврологического заболевания — синдром кубитального канала. Связано с микротравмами суставов или является следствием индивидуальных особенностей анатомии больного. Болезненность может распространяться на прилегающие участки, пальцы, плечо.

Любые проявления болезненности являются показанием для посещения врача и проведении полной диагностики.

Боль в локтевом суставе: комплексная диагностика

Комплексная диагностика при боли в локте включает первичный осмотр, консультации специалистов, анализы и дополнительные исследования.

При первичном осмотре, который обычно проводится врачом широкого профиля, выясняется наличие возможных травм в недавнем времени или прошлом, состояние наследственности пациента. Проводится осмотр, прощупывание суставной сумки, оценивается подвижность сочленения, болезненность конечности в различных положениях.

По выявленным показаниям возможно направление к узкопрофильным специалистам. Травматолог, остеопат или хирург помогут в случае выявления травмы. При подозрении на аутоиммунный ревматоидный артрит рекомендуется видит к ревматологу. При возможных защемлениях нервных окончаний показано посещение невропатолога.

Болезненность ощущений может быть симптомом множества заболеваний, в том числе связанных с инфекционно-воспалительными поражениями. Для исключения данных факторов проводятся стандартные лабораторные исследования: анализ крови, биохимия, анализ мочи. Кроме этого, специалисты могут рекомендовать анализы синовиальной жидкости, тест на ревматоидный фактор, С-реактивный белок и другие.

Диагностику дополняют высокоинформативные аппаратные исследования: рентгенография, УЗИ, КТ и МРТ. Они помогают наглядно выявить повреждения костей, суставов, хрящей, любые воспалительные или дегенеративные изменения тканей.

Диагностика служит установке точной причины болезненных проявлений, по ее результатам специалистами клиники назначается грамотное и эффективное лечение, облегчающее состояние пациента.

Методики лечения боли в локтях

Варианты лечения боли в локтевом суставе зависят от выявленного заболевания и степени его прогрессирования.

Травматизация с выявлением трещин или переломов лечится путем фиксации конечности в неподвижном состоянии с помощью гипса, сопровождаемой приемом обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

Воспалительные состояния суставов снимаются соответствующими препаратами. Ткани восстанавливаются хондропротекторами. Инфекционные поражения подавляются антибактериальной терапией.

Специальные гели, кремы, примочки или компрессы помогают устранить отеки, увеличить рабочую подвижность сустава, при дополнении массажной терапией ускоряют процесс выздоровления.

Улучшить подвижность сустава, усилить мышечный тонус рук помогает физиотерапия, лазерное лечение, магнитотерапия, лечение парафином, электрофорез и ультразвуковое воздействие. Полезно выполнять специальную лечебную гимнастику, постоянно или длительно носить налокотники или бандажи.

В случае малоэффективности комплексных терапевтических мер назначается оперативное вмешательство. Доступны замены пораженных частей сустава имплантами, устранение дефектов внутри пораженного сустава, частичное или полное удаление локтевой суставной сумки. Операция требует длительного восстановительного периода, но также может полностью вернуть подвижность органа и снять болевые проявления.

Профилактика болевого синдрома локтевых суставов

Забота о здоровье суставов особенно актуально для пожилых людей, а также граждан, имеющих повышенную нагрузку на локтевую область или наследственную уязвимость данного органа. Избежать возникновения или рецидива боли в суставах помогают простые правила, соблюдение которых значительно повышает качество жизни. Необходимо:

• регулярно заниматься спортом, укрепляя мышцы рук, чтобы перераспределить высокую нагрузку в суставной области;
• после тяжелой работы проводить массаж или самомассаж рук;
• избегать повышенной нагрузки на локтевые зоны;
• позаботиться о рациональном сбалансированном питании;
• ограничить употребление чая, кофе, полность исключить алкоголь и никотин;
• отрегулировать гормональный фон организма;
• принимать витамины, минеральные биологические добавки с повышенным содержанием кальция.

Если появляется боль в локтевом суставе, то необходимо посещать специалиста, профильные клиники, при первых негативных симптомах, не давая недомоганию перерасти в опасное хроническое заболевание.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Мы лечим

• Лечение артроза локтевого сустава
• Лечение мигрени – симптомы, причины возникновения
• Отнимается поясница и ноги: диагностика и лечение
• Лечение миозита современными методами
• Боли в спине при движениях головой
• Растяжение связок коленного сустава

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Быстрое лечение ноющих локтей

Отдых, тепло, растяжка и фиксация — эффективные способы получить облегчение прямо сейчас.

Локоть — забавный сустав. В нем находится ваша забавная кость — ваш локтевой нерв, который болит, если его ударить определенным образом. А локоть часто упускают из виду как важный сустав, помогающий нам сохранять независимость. Многие пожилые люди могут не задумываться о локтевом суставе, потому что это не несущий сустав и потому что он не часто вызывает артрит или требует замены сустава у пожилых людей. Но боль в локте может помешать вам одеться, приготовить ужин и сделать что-то еще, что требует использования вашей руки. Забота об этом суставе поможет вам позаботиться о себе.

Причины боли в локте

Локтевой сустав состоит из костей, мышц, связок (соединяющих кости) и сухожилий (соединяющих мышцы с костями). Наиболее распространенной причиной боли в локте является воспаление одного или обоих сухожилий локтевого сустава. Это называется тендинитом и часто является результатом чрезмерного использования. «Повторяющиеся движения во время повседневной работы, домашних дел, гольфа или тенниса могут повлиять на мышцы выше и ниже локтя и вызвать тендинит», — говорит Норби. Боль при тендините распространяется от локтя к плечу или к предплечью.

Другими причинами боли в локте являются переломы при падении на вытянутую руку; артрит; растяжения, которые растягивают или разрывают локтевые связки; и бурсит, воспаление заполненных жидкостью суставных подушечек, называемых бурсами.

Диагностика и исправления

Если вы не можете полностью выпрямить руку после травмы, обратитесь к врачу для проверки возможного перелома. Скорее всего, вам сделают рентген.

Если у вас просто болит локоть, вам следует подумать об этих решениях, прежде чем обращаться за помощью к врачу.

• Остальные. Прекратите чрезмерное использование группы мышц, которая, как вы подозреваете, вызывает боль в локте. Например, если у вас есть хобби или проект, требующий многократного сгибания или разгибания запястья, возможно, вы чрезмерно используете мышцы и сухожилия предплечья, которые соединяются с локтем.

• Тепловая терапия. Тепло может увеличить приток крови и питательных веществ к локтю, что может способствовать заживлению. Защитите кожу тонкой тканью, затем положите грелку или горячий компресс на локоть.

• Растяжка. Растяжка мышц предплечья может принести некоторое облегчение. Просто выпрямите локоть, повернув ладонь к полу, и осторожно потяните пальцы к нижней стороне запястья. Вы должны почувствовать растяжение на тыльной стороне предплечья. Держите его в течение 30 секунд. Затем переверните предплечье ладонью к потолку и надавите пальцами на пол. Задержитесь на 30 секунд.

• Распорка. Постоянное ношение корсета удерживает мышцы в неподвижном состоянии, давая им время для заживления. Вы можете купить различные брекеты для рук в большинстве аптек. Ищите тот, который обездвиживает мышцы, которые могут вызывать вашу боль, например, бандаж запястья или предплечья, если вы часто сгибаете запястье.

Профилактика

После заживления локтевого сустава поговорите со своим врачом о физиотерапии для укрепления мышц, окружающих сустав. Скорее всего, вы будете выполнять такие упражнения, как сгибание рук на бицепс, которые фокусируются на мышцах плеча. Укрепляйте мышцы через день, чтобы они успевали восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Вы можете растягивать их ежедневно.

Изображения: Кен Танненбаум / Getty Images

Движение месяца: Сгибание рук на бицепс

Тренировка передних мышц плеча.

Укрепление бицепса не только помогает защитить локоть, но и помогает выполнять повседневные действия, такие как поднятие галлона молока, чистка зубов, вставание со стула или поднятие фена к плечу. волосы.

Встаньте или сядьте, держа гантель сбоку от себя ладонью внутрь. Медленно согните локоть, поднимая вес к верхней части груди. Держите локоть близко к боку. Когда вы поднимаетесь, поверните ладонь так, чтобы она была обращена к вашим плечам. Пауза. Медленно опустите руку в исходное положение. Сделайте от восьми до двенадцати повторений. Отдохните, затем повторите на другой руке.

Боль в локте и руке — NHS

Боль в локте и руке обычно не является признаком чего-то серьезного. Если это не пройдет через несколько недель, обратитесь к врачу общей практики.

Как самостоятельно облегчить боль в локтях и руках

Попробуйте в течение нескольких дней следующее:

• кладите на руку пачку замороженного горошка, завернутого в кухонное полотенце, на 5 минут 3 раза в день
• принимайте обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен рука, если она опухла

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• боль не проходит через несколько недель

Срочный совет: Получите консультацию по номеру 111 сейчас, если ваша рука:

• болит во время упражнений, но боль проходит, когда вы отдыхаете вы получили травму и услышали хруст или ваша рука изменила форму

Это могут быть признаки болезни сердца (стенокардии), инфекции или перелома руки.

111 подскажет, что делать. Они могут указать вам правильное место, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.

Зайдите на сайт 111.nhs.uk или позвоните по номеру 111.

Обратитесь в центр неотложной помощи

Центры неотложной помощи — это места, куда вы можете обратиться, если вам нужно увидеть кого-то сейчас.

Их также называют центрами экстренной помощи или отделениями легких травм.

Вас могут принять быстрее, чем в скорой помощи.

Найти центр неотложной помощи

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999, если:

• боль возникла внезапно, и вы чувствуете, как будто ее сжимают в груди

Это может быть признаком сердечного приступа.

Причины болей в локтях и руках

Помимо травмы, эти вещи могут вызвать боль в руке.

Не проводить самодиагностику. Обратитесь к терапевту, если беспокоитесь.

Последняя проверка страницы: 01 февраля 2021 г.

13 лучших игрушек для 8-месячных малышей

В 8 месяцев ваш малыш с каждым днем ​​становится сильнее и подвижнее. В этом возрасте большинство детей будут сидеть, кататься на самокате и, возможно, даже ползать (угу, пора защищаться от детей). В дополнение к этим физическим вехам ребенок, вероятно, более любопытен, чем когда-либо, и внимательно наблюдает за людьми и местами вокруг них. Хотя замечательно, что ребенок становится более наблюдательным и активным, это также создает почву для тревоги разлуки. Не волнуйтесь, это совершенно естественно и является показателем здоровой связи между родителями и детьми.

Чтобы поддержать развитие ребенка, обуздать навязчивость и развить новые навыки, вы можете наполнить его ящик для игрушек соответствующими возрасту игрушками. И вот тут-то и появляется наш список лучших игрушек для 8-месячных детей. Читайте дальше, чтобы узнать больше об основных этапах развития ребенка и его игровом поведении в этом возрасте, а затем просмотрите наш список игрушек, одобренных экспертами.

В этой статье:
Какие игрушки подходят для 8-месячных детей?
Что искать в игрушках для 8-месячных
Лучшие игрушки для 8-месячных детей

Какие игрушки подходят для 8-месячных детей?

Восьмимесячная отметка — волнующее время для молодых родителей. «Ребенок становится более мобильным, общительным и исследует окружающий мир», — говорит Яна Сарно, BCBA, сертифицированный поведенческий аналитик и главный врач Центров терапии аутизма Хоупбридж. Чтобы получить максимальную отдачу от игры и поддержать развитие ребенка, прочитайте основные вехи и выберите игрушки, соответствующие его способностям. По словам Лауры Пурди, доктора медицины, магистра делового администрирования, семейного врача из Нэшвилла, штат Теннесси, в этом возрасте младенцы обычно достигают следующих маркеров развития:

• Начало подтягивания в положение стоя

• Распознавание знакомых лиц

• Раскачивание вперед-назад на руках и коленях

• Сидя без посторонней помощи

• Поднятие предметов большим и указательным пальцами (освоение клешневого захвата)

• Передача предметов из одной руки в другую

• Произнесение звуков типа «ма-ма-ма-ма» и «ба-ба-ба-ба»

• Выражение различных эмоций через выражение лица и языка тела

Помните, что каждый ребенок развивается в своем собственном темпе. «Вехи — это спектр и континуум, поэтому только потому, что ваш ребенок не делает некоторые или все из этих вещей, это не обязательно означает, что есть проблема», — отмечает Парди.

Чтобы развивать физические и социальные навыки ребенка, Purdy рекомендует игрушки, которые подразумевают взаимное взаимодействие или иллюстрируют причинно-следственные связи. Это иллюстрируется катанием мяча вперед и назад, а также игрушками с кнопками, которые вызывают световые или звуковые сигналы. По мере того, как ребенок совершенствует свои навыки зрительно-моторной координации, Парди также советует вводить маленькие, удобные для захвата игрушки, которые он может передавать из рук в руки.

Конечно, вам не обязательно нужны традиционные игрушки, чтобы заниматься с 8-месячным ребенком. Дженни Моннесс, педагог для детей младшего возраста и соучредитель Union Square Play в Нью-Йорке, предлагает использовать повседневные предметы домашнего обихода во время игр. «Использование банданы для игры в прятки вызовет у вашего 8-месячного ребенка приступы хихиканья и поможет ему узнать о постоянстве объектов», — говорит Моннесс. Вы даже можете использовать дуршлаг, чтобы увеличить ставку; ребенок сможет заглянуть в крошечные отверстия. Более того, из этих кухонных принадлежностей получаются замечательные игрушки для купания. Когда дело доходит до игр (и игрушек!), проявите творческий подход.

На что обращать внимание в игрушках для 8-месячных детей

В этот момент ребенок развивается стремительными темпами, поэтому занятие им может показаться работой на полный рабочий день. Лучшие игрушки веселые, образовательные и развлекательные. Помимо забавного фактора, важно, чтобы игрушки соответствовали возрасту и были безопасными. Ниже приведены советы экспертов о том, на что обратить внимание, и о том, что следует учитывать при покупке игрушек для 8-месячных детей:

• Размер деталей. В этом возрасте дети любят брать в рот разные предметы. Но маленькие игрушки или предметы с незакрепленными частями могут представлять угрозу безопасности. Имея это в виду, выбирайте нетоксичные игрушки, которые больше рта вашего ребенка, чтобы предотвратить удушье.

• Безопасность в приоритете. Младенцы, испытывающие тревогу разлуки, могут особенно привязываться к детскому одеялу или люльке. Обязательно соблюдайте правила безопасного сна; пледы и мягкие игрушки не должны быть в детской кроватке в этом возрасте.

• Используйте разные текстуры. Моннесс любит знакомить детей с разнообразными текстурами и материалами во время игры. Имея это в виду, ищите красочные игрушки с мятой тканью, скрытыми погремушками и бугристой или мягкой поверхностью.

Лучшие игрушки для 8-месячных

Готовы начать поиск? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших игрушек для 8-месячных детей: от предметов, которые ребенок может толкать и тянуть, до лазалок и успокаивающих сенсорных игрушек.

Машинки с толканием и тягой

Машинки Melissa & Doug Игрушка для малышей и малышей

Мы любим простые, но эффективные игрушки для 8-месячных детей. Потяните одну из машин назад, затем отпустите, чтобы посмотреть, как она летит по полу. Это отличное игровое занятие, позволяющее научить ребенка причинно-следственным связям при работе с мелкой моторикой.

Ходунки

Обучающие ходунки VTech Sit-to-Stand

Purdy рекомендует детям этого возраста двигать игрушку. Обучающие ходунки Sit-to-Stand от VTech предлагают гибкие варианты игры, что делает его идеальным, если ребенок все еще находит равновесие. Просто сложите ножки и снимите панель для занятий на животе, а затем прикрепите ее к двухскоростным ходункам, когда ребенок будет готов опробовать свои первые шаги. Этот тип игрушек является более безопасной альтернативой традиционным сидячим ходункам, которые представляют угрозу безопасности.

Стаканы для набора

Mushie Стаканы для игрушек

Стаканы для набора, такие как этот набор от Mushie, станут отличными игрушками для 8-месячных детей. Складные игрушки предлагают возможности для повторяющихся игр, которые нравятся детям. «С ними особенно весело в ванне, так как ребенок может наполнять, наливать и смотреть, как вода выплескивается на дно, получая дополнительные сенсорные ощущения», — говорит Сарно.

Защитное одеяло Lovey

Одеяло-пустышка Jellycat Bunny

В возрасте восьми месяцев некоторые дети начинают отдавать предпочтение определенным предметам, будь то мягкая игрушка, защитное одеяло или даже старый носок (это случается). . Каким бы ни был объект привязанности вашего ребенка, Моннесс призывает родителей уважать эту привязанность, поскольку она может быть источником утешения и помочь ребенку успокоиться во время стресса. Этот милый зайчик от Jellycat идеально подходит для обеспечения безопасности, так как он мягкий, уютный и безопасный с самого рождения — просто не позволяйте ребенку брать его с собой в постель.

Игрушка для ползания

Skip Hop Explore & More Игрушка для ползания Follow-Bee

Еще один выбор, одобренный экспертами? Игрушка для ползания «Исследуй и прочее» от Skip Hop. «Игрушки с движением и звуком могут стимулировать ползание, развитие речи и сенсорики», — объясняет Сарно. Эта моторизованная игрушка, вращаясь по кругу и оставаясь рядом, побуждает ребенка ползать. Как только ваш малыш поймает пчелу, она перестанет двигаться для быстрого урока причин и следствий. Поверьте нам, вы не bee разочаровала эта классная игрушка для 8-месячных детей.

Сенсорный игровой коврик

HABA Водный коврик для игр Koala

Дети любят прикасаться к мягким вещам и брать руками и ртом разные текстуры, говорит Парди. Так что этот сенсорный игровой коврик от HABA обязательно понравится вашему малышу. Наполните милую коалу водой и наблюдайте, как малыш толкает и подталкивает ее животик, наполненный плавающими фигурками.

Погремушка

Софи Жираф Шейк Шейк Софи

Музыкальные игрушки, такие как шейкеры для яиц, погремушки или мягкая книжка, развлекут даже самых непоседливых малышей. Сарно рекомендует дать ребенку эту инновационную погремушку от Sophie la Giraffe, чтобы отвлечь его во время смены подгузника. В нем есть датчик движения, поэтому звук ускоряется или замедляется в зависимости от ритма ребенка.

Текстурированные шарики

The Tot Miniland Sensory Balls

Познакомьте своего малыша с новыми цветами и текстурами с помощью этого набора от Miniland. Каждый уникальный мяч, изготовленный из устойчивого каучукового дерева, предназначен для маленьких ручек, чтобы их можно было сжимать и исследовать. А поскольку материалы мягкие и нетоксичные, ребенку совершенно безопасно грызть или жевать.

Игрушки для сельскохозяйственных животных

Мелисса и Даг Поп Блоки Обучающая игрушка для сельскохозяйственных животных

Общение в этом возрасте действительно зарождается, говорит Сарно. Воспитатели могут способствовать развитию речи, развлекаясь со звуками. Например, играя с набором сельскохозяйственных животных, таких как этот от Мелиссы и Дуга, имитируйте звуки животных в дополнение к названию каждого существа.

Игрушка для прорезывания зубов

Tikiri Toys Sunrise Dragon Погремушка из натурального каучука с морщинистыми крыльями

Игрушки для прорезывания зубов с сенсорными элементами — еще один хороший выбор для 8-месячных младенцев. Нам нравится этот волшебный дракон, сделанный из натурального каучука и чернил на основе сои. Он достаточно мал, чтобы его можно было схватить маленькими ручками, и имеет хлопковые гофрированные крылья для дополнительного элемента неожиданности.

Книга детских стихов

Itsy Bitsy Spider от Annie Kubler

Эксперты подчеркивают важность чтения для вашего ребенка. Книжки с картинками, основанные на классических детских стишках, таких как Itsy Bitsy Spider 9.0116 (или Los Pollitos для говорящих по-испански) знакомит с языком новым, увлекательным способом. «Может показаться, что ребенок не сосредотачивается и не слушает, но он действительно все воспринимает», — говорит Моннесс.

Безопасная для детей лазалка

Набор треугольников Piccalio Pikler

Возможно, ребенок еще слишком мал, чтобы ползать, но еще не рано ввести треугольник Пиклера. Начните с катания мяча по пандусу, чтобы научить ребенка причинно-следственным связям. Когда ваш малыш обретет уверенность, он сможет начать карабкаться и исследовать свое окружение.

Игрушка-складчик

Игрушки Fat Brain Toys Tobbles Neo

Последняя в нашем списке лучших игрушек для 8-месячных младенцев — эта крутая игрушка-складчик. Уникальные текстурированные детали и яркие цвета приглашают к исследованию, а малышу понравится крутить, складывать и опрокидывать созданную им башню.

Об экспертах:

Лаура Парди , доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, семейный врач и эксперт в области цифрового здравоохранения из Нэшвилла, штат Теннесси. Она получила медицинскую степень в Университете силовых структур.

Яна Сарно, BCBA, сертифицированный поведенческий аналитик и главный врач Центров терапии аутизма Хоупбридж.

Дженни Моннесс, , воспитатель дошкольного образования и соучредитель Union Square Play, глобального виртуального родительского сообщества и игрового пространства в Нью-Йорке.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Лучшие игрушки для 4-месячных

14 лучших игрушек для 6-месячных для поддержки их развития

Лучшие игрушки для 9-месячных, По мнению экспертов по развитию

Монтессори набор для игр для малышей 4-8 месяцев из 5 игрушек Монтессори

Наши игрушки сделаны нами в США!

В этот набор входит все, что изображено на фото: цилиндр колокольчика, блокировочные диски, погремушка, куб колокольчика и шариковый цилиндр. Эти материалы Монтессори способствуют развитию мелкой и крупной моторики и очень нравятся малышам. Их используют примерно с 4 месяцев, когда дети начинают тянуться и хватать предметы. Они используются для слуховой и тактильной стимуляции у детей раннего возраста. Все эти предметы изготовлены из нетоксичных материалов.

ЦИЛИНДР ЗВОНЧИКА: Цилиндр колокольчика — идеальная погремушка для ребенка, который начинает хватать и трясти. Мягкий позвякивающий звук доставляет удовольствие малышам, которые только начинают понимать, что их движения приносят результат. Наши колокола производятся в США единственным производителем колоколов в стране.

БЛОКИРОВОЧНЫЕ ДИСКИ: Блокировочные диски имеют двойное назначение: мотивация ползания и передача из рук в руки. Этот материал будет уговаривать хватательного ребенка менять руки, когда держит его. Когда ваш ребенок подрастет, это замечательная игрушка, которая будет привлекать ползание благодаря интересному рисунку перекатывания.

ПОГРУЗКА-КОЛЬЦО: Погремушка-кольцо — замечательная погремушка для малышей, которые учатся хватать и трясти. Центральный стержень имеет идеальный размер для маленьких ручек, и им нравится слушать звук, который он издает.

КОЛОКОЛЬЧИК: Кубик-колокольчик обеспечивает уникальный опыт хватания, ребенок легко берет и встряхивает его всего несколькими пальцами. Младенцы любят хвататься за колокольчик внутри и слышать нежный звук, когда кубик встряхивается.

ЦИЛИНДР-ШАРИК: ЦИЛИНДР-ШАР – это классическая катящаяся игрушка, предназначенная для того, чтобы побудить ребенка, только начинающего ползать, следовать за ним. Разноцветные шарики и мягкий позвякивающий звук, когда он катится, создают идеальную игрушку для малышей, которые готовы попробовать ползать и кататься на самокате.

Наши цветные мячи окрашиваются нетоксичной краской на месте и запечатываются герметиком на водной основе, чтобы предотвратить утечку цвета.

**Примечание: шаровые цилиндры и колокольные цилиндры могут быть изготовлены из дерева различных тонов в зависимости от поставки: типы древесины включают вишню (наиболее распространенная и показанная на фото), клен и дуб.

Вы можете заметить очень незначительные отклонения или дефекты в наших продуктах, так как эти игрушки изготавливаются вручную. Если у вас возникнут какие-либо проблемы с вашей продукцией, не стесняйтесь обращаться к нам.

Черный или белый уголь? Какой сорбент лучше выводит токсины

https://radiosputnik.ria.ru/20220205/ugol-1771142091.html

Черный или белый уголь? Какой сорбент лучше выводит токсины

Черный или белый уголь? Какой сорбент лучше выводит токсины

Черный или белый уголь? Какой сорбент лучше выводит токсины

Радио Sputnik, 05.02.2022

2022-02-05T06:00

2022-02-05T06:00

2022-02-05T06:00

сказано в эфире

подкасты – радио sputnik

андрей кондрахин

токсины

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151194/33/1511943390_0:110:2001:1235_1920x0_80_0_0_6883bef0a9f46a61f002a84f46916c3c.jpg

На мозг надейся, а сам не плошай. Как устоять перед вкусной едой?

Наш мозг все еще мало отличается от мозга наших предков, и ему очень нравится сахар. Вкусная и сладкая еда, как в далеком прошлом, так и сейчас, запускает в нашей голове систему пищевого вознаграждения, которая блокирует сигналы о насыщении и поощряет потребление калорийной пищи. К таким выводам пришли американские ученые. Они обнаружили в области мозга клетки — нейроны, которые от сладкого становятся менее активными и требуют продолжения банкета. В далеком прошлом переедание помогало людям выжить, однако сегодня это приводит к ожирению и зависимости, как от табака, алкоголя и наркотика. Как перепрограммировать наш мозг и не поддаваться чрезмерному аппетиту — разбираемся вместе с биологом, профессором Сколтеха Филиппом Хайтовичем.

audio/mpeg

Чем белый уголь отличается от черного и почему он считается более эффективным средством для выведения токсинов, рассказал в интервью радио Sputnik клинический фармаколог Андрей Кондрахин.В качестве альтернативы активированному черному углю в последнее время часто предлагают сорбент нового поколения – белый уголь. Правда, углем его можно назвать с большой натяжкой. В отличие от препарата черного цвета, который получают из древесного угля и других углеродосодержащих материалов, белый уголь – это пищевая добавка, основным действующим веществом которой является диоксид кремния, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. Благодаря своей сорбционной активности две-три таблетки белого угля заменяют 10-12 таблеток черного, продолжил он.Таблетки черного угля имеют неровные острые края и могут травмировать слизистую оболочку кишечника, добавил он. А белый уголь не опасен для тканей организма благодаря своей особой структуре. Кроме того, он менее токсичен, чем черный, считает врач.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20210607/alko-1735699144.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210322/intoksikatsiya-1602019198.html

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151194/33/1511943390_104:0:1895:1343_1920x0_80_0_0_6aa5e42094cc0e1a9a8eb7effaf6a389.jpg

1920

1920

true

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

подкасты – радио sputnik, андрей кондрахин, токсины, здоровье

Сказано в эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Андрей Кондрахин, Токсины, Здоровье

Чем белый уголь отличается от черного и почему он считается более эффективным средством для выведения токсинов, рассказал в интервью радио Sputnik клинический фармаколог Андрей Кондрахин.

Россиян предостерегли от «лечения» отравлений алкоголем

7 июня 2021, 02:00

В качестве альтернативы активированному черному углю в последнее время часто предлагают сорбент нового поколения – белый уголь. Правда, углем его можно назвать с большой натяжкой. В отличие от препарата черного цвета, который получают из древесного угля и других углеродосодержащих материалов, белый уголь – это пищевая добавка, основным действующим веществом которой является диоксид кремния, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, клинический фармаколог Андрей Кондрахин.

«

«В активированном угле – сам уголь (углеродосодержащее вещество, – ред.), а в белом угле – диоксид кремния. Это современное сорбционное вещество четвертого поколения, которое позволяет убирать токсины из желудочно-кишечного тракта более активно и эффективно», – объяснил врач.

Благодаря своей сорбционной активности две-три таблетки белого угля заменяют 10-12 таблеток черного, продолжил он.

«

«Таблетка белого угля довольно мягкая и при приеме быстро растворяется. Целые горсти, как это делают с черным углем, принимать не надо. На 10 килограммов веса нужна одна таблетка черного активированного угля. То есть, если человек весит сто килограммов, он должен выпить всю упаковку», – отметил Андрей Кондрахин.

Таблетки черного угля имеют неровные острые края и могут травмировать слизистую оболочку кишечника, добавил он. А белый уголь не опасен для тканей организма благодаря своей особой структуре. Кроме того, он менее токсичен, чем черный, считает врач.

«

«Сейчас активированный черный уголь «выдавливается» из гастроэнтерологии, потому что он не только травмирует слизистую кишечника, но и может быть активатором воспаления в том случае, если будет долго находиться в организме. А белый уголь быстрее выводится из организма, с ним передозировка невозможна. Поэтому предпочтение скорее нужно отдавать белому углю, потому что диоксид кремния намного удобнее в применении и менее токсичен. Уголь (черный, – ред.) – это сгоревшее вещество, а мы знаем, что все сгоревшее обладает канцерогенными свойствами», – предупредил Андрей Кондрахин.

Отравление едой и напитками: как бороться с интоксикацией

22 марта 2021, 02:00

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Карта сайта — Мегионская городская больница

Что такое активированный уголь?

Активированный уголь действует как магнит для токсинов в вашем теле. Это очищающее чудо используется уже более 150 лет для поглощения нежелательных веществ в организме. Фактически, его абсорбирующие свойства и потенциальное использование упоминались еще в 1700-х годах.

Первые научные исследования и обычаи появились в 1800-х годах. В течение следующего столетия потенциал активированного угля изучался дальше, и он стал более широко использоваться в 19 веке.60-е годы. Активированный уголь со временем стал краеугольным камнем вещества для поглощения токсинов в организме. ¹

Естественно, благодаря доказанным детоксицирующим свойствам активированного угля, он привлекает внимание сторонников здорового образа жизни во всем мире. Поскольку сегодня многие люди ищут лучший способ очищения и детоксикации, активированный уголь теперь является ингредиентом многих очищающих напитков, смесей соков и добавок.

Если вы планируете добавить активированный уголь в программу детоксикации, вот несколько вещей, которые вам, возможно, следует знать:

Как активируется уголь?

Первое, что приходит на ум, когда вы думаете об активированном угле, может быть древесный уголь в вашем гриле на заднем дворе, но вы определенно не хотите смешивать угольный брикет и пытаться его съесть. В отличие от угольных кирпичей, используемых для приготовления пищи, активированный уголь изготавливается из нетоксичных продуктов и проходит более строгий производственный процесс, чем обычный уголь. Кроме того, в обычные брикеты из древесного угля часто добавляют химические вещества, чтобы они лучше горели.

В каком-то смысле активированный уголь — это именно то, на что он похож: древесный уголь, изготовленный из нетоксичных материалов, таких как кокосовая скорлупа, оливковые косточки, бамбуковые или другие растительные волокна, и окисления их при высокой температуре в присутствии газа.

Полученный уголь более пористый, чем стандартный древесный уголь. ² Этот процесс эффективно «активирует» древесный уголь, создавая высокоабсорбирующее вещество, безопасное для употребления.

Существуют и другие варианты этого процесса, некоторые виды угля активируются паром или другими способами, но принцип остается тем же. ¹ Этот пищевой уголь впитывает токсины в организме, что делает его чрезвычайно полезным как в оздоровительных целях, так и в процедурах детоксикации.

Как действует активированный уголь?

Активированный уголь притягивает и улавливает токсины. Токсины притягиваются к активированному углю, потому что его пористая текстура имеет отрицательный заряд, что позволяет ему притягивать положительно заряженные молекулы. ³

Включает газ и вещества, из которых образовался газ. Думайте об активированном угле как о магните. Он притягивает вещества и вытягивает их из организма. Поскольку ваше тело не поглощает уголь, токсины проходят через вашу систему и удаляются вместе с углем.

Какой активированный уголь лучше?

При выборе любой оздоровительной добавки важно знать, что вы вводите в организм. Прочтите этикетку и найдите порошок активированного угля или добавки с активированным углем, изготовленные из идентифицируемых ингредиентов, таких как скорлупа кокосовых орехов или растительные волокна.

Активированный кокосовый уголь

Активированный кокосовый уголь, также иногда называемый углем из скорлупы кокосового ореха, производится путем карбонизации кокосовой шелухи. Вы, вероятно, не заметите, что он сделан из кокосов по вкусу, так как аромат кокосов исходит от мякоти, а не от шелухи.

Активированный уголь, изготовленный из скорлупы кокосовых орехов, может иметь некоторые преимущества, поскольку он обладает уникальными поглощающими свойствами. ⁴ Активированный кокосовый уголь часто доступен в виде порошка активированного угля для смешивания с водой для питья.

Таблетки активированного угля

Таблетки активированного угля — удобный способ приема активированного угля. Поэтому, если вы стремитесь к простоте или вам просто не нравится вкус или текстура порошка активированного угля, прием капсул с активированным углем с водой — отличный вариант для получения преимуществ активированного угля в удобной форме.

Наш любимый активированный уголь

Активированный уголь Swanson Premium

Получите 520 мг полезного для желудка угля на порцию с активированным углем Swanson Premium. Капсулы Swanson Premium Activated Charcoal специально активированы для облегчения эпизодического умеренного газообразования и вздутия живота. Эта нежная формула помогает впитывать газообразующие вещества.

Активированный кокосовый уголь Solaray

Способствует естественной детоксикации организма с помощью активированного кокосового угля Solaray. Также известный как активированный уголь, активированный уголь веками почитался как очищающее средство для всего тела. Каждая порция содержит 500 мг активированного угля. Этот угольный порошок изготовлен из кокосового ореха, не содержащего ГМО, сертифицирован как веганский и поддерживает здоровую детоксикацию.

Чем полезен активированный уголь?

Активированный уголь чаще всего используется для выведения токсинов или нежелательных веществ из организма, способствует выведению отходов и поддерживает хорошее самочувствие, но он также полезен при умеренном газообразовании и вздутии живота. ²

Активированный уголь также может поглощать питательные вещества и некоторые лекарства, поэтому принимайте его как минимум за час до или после приема других витаминов, добавок или лекарств, которые вы хотите, чтобы ваш организм усвоил.

Популярные виды использования активированного угля

Детокс поддержка
Активированный уголь абсорбирует токсины в кишечнике. Он связывает их и ограничивает их поглощение. Он также может снизить концентрацию некоторых токсинов или веществ в сыворотке крови и помочь организму избавиться от них. ¹

Активированный уголь наиболее эффективно абсорбирует токсины в желудочно-кишечном тракте.

Уменьшение газообразования
Соединения, вызывающие газообразование в желудочно-кишечном тракте, могут быть привлечены к активированному углю, что помогает облегчить дискомфорт, связанный с газообразованием. Точно так же, как активированный уголь притягивает и связывает токсины, он также связывает газообразующие соединения в пище.

Двойное слепое плацебо-контролируемое научное исследование подтверждает способность активированного угля уменьшать вздутие живота и дискомфорт, связанный с газообразованием. ⁵

Выведение токсинов и здоровье почек
Наши почки обычно довольно хорошо выводят токсины самостоятельно, но активированный уголь может обладать способностью связывать токсины, такие как мочевина, и помогать выводить их из организма, облегчая количество отходы почки нужно перерабатывать. ⁶

Активированный уголь для отбеливания зубов
Вы думали о чистке зубов активированным углем? Чистка зубов черным порошком с активированным углем или зубной пастой с активированным углем может вызвать у вас пугающую ухмылку в зеркале, но это также может сделать ваши зубы более яркими. Отбеливающий зубной порошок с активированным углем помогает очищать и отбеливать зубы, борясь с образованием зубного налета.

А если вы предпочитаете более традиционную чистящую пасту, попробуйте зубную пасту с активированным углем со вкусом грушанки, изготовленную из кокосового масла и бентонитовой глины. Ингредиенты работают вместе, чтобы очищать, полировать, отбеливать и детоксицировать ваши зубы.

Очищающее средство для кожи с активированным углем
Хорошо очищает организм изнутри, так почему бы не попробовать его и снаружи? Побалуйте себя мылом с активированным углем Мертвого моря, которое обладает естественным увлажняющим действием и содержит 21 микроэлемент, а также масло ши и аргановое масло для питания кожи.

Детоксифицирующая маска для лица с активированным углем
Освежите свое лицо с помощью детоксифицирующей маски для лица с активированным углем. В Swanson есть все ингредиенты, необходимые для самостоятельного приготовления! Начните с смешивания 1/2 чайной ложки порошка активированного угля с двумя чайными ложками куркумы, двумя чайными ложками сырого меда, 1/2 чайной ложки кокосового масла первого отжима и достаточным количеством воды, чтобы смесь можно было намазать.

Или попробуйте угольную маску для лица. Он насыщает вашу кожу дополнительными витаминами A, B, C, D и E.

Побочные эффекты активированного угля

Активированный уголь считается безопасным для большинства здоровых взрослых при кратковременном использовании. ² Однако было несколько случаев легких побочных эффектов, при этом более серьезные побочные эффекты встречаются редко. Не принимайте активированный уголь, если у вас непроходимость кишечника или у вас есть проблемы со здоровьем, которые замедляют прохождение пищи в кишечнике, если это не рекомендовано врачом.

Кроме того, поскольку активированный уголь поглощает вещества в желудке и кишечнике, он также может поглощать лекарства и питательные вещества, уменьшая количество этих веществ, доступных для усвоения организмом. ² Принимайте активированный уголь как минимум через час после перорального приема лекарств или добавок. ²

Дозировка активированного угля

Активированный уголь Swanson Premium можно принимать один раз в день, запивая водой. Каждая таблетка активированного угля содержит 260 мг порошка активированного угля из растительных волокон. Разовая суточная доза составляет две капсулы активированного угля в день (520 мг на порцию).

Половина чайной ложки активированного кокосового угля Solaray, смешанного с водой, можно принимать один раз в день и обеспечивает 500 мг мощного и естественного детоксифицирующего действия.

В ограниченных случаях активированный уголь принимают в несколько приемов, начиная с начальной дозы от 50 до 100 г, с последующими дополнительными дозами каждые два-четыре часа в дозе 12,5 г в час. ²

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать больше активированного угля, чем рекомендовано на этикетке вашей добавки.

Детоксикация с активированным углем

Активированный уголь станет прекрасным дополнением к вашему арсеналу средств для детоксикации. Это помогает очистить ваше тело, уменьшает газообразование и вздутие живота и многое другое. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с разделами «Позаботьтесь о U: 6 способов позаботиться о себе» и «Блестящие основы красоты: наши пять лучших ингредиентов для блестящих волос, кожи и ногтей», где вы найдете дополнительные советы по уходу за собой и повседневную красоту и хорошее самочувствие.

Об Эми Сандерман, MS, RD
Директор по науке и инновациям, зарегистрированный диетолог, Swanson Health

Эми — зарегистрированный диетолог, диетолог и автор с более чем 17-летним опытом работы в индустрии пищевых добавок. Эми увлечена пищевыми добавками и их преимуществами для здоровья. Ей нравится работать над поиском новых пищевых ингредиентов, за которыми стоят серьезные клинические исследования, чтобы стимулировать инновации и предлагать потребителям продукты, способствующие укреплению здоровья.

* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Источники

1. Активированный уголь: прошлое, настоящее и будущее. Западный медицинский журнал . Читать источник

2. Правда об активированном угле. ВебМД. Читать источник

3. Характеристика и свойства активированного угля. Журнал «Научный мир» . Читать исходный код

4. Древесный уголь из скорлупы кокосового ореха. Наука.Гов. Читать источник

5. Эффективность активированного угля. Национальная медицинская библиотека. Чтение источника

6. Что такое активированный уголь? HealthLine. Читать источник

7. Я попробовал таблетку с активированным углем от похмелья, о которой все говорят. Берди. Прочитать исходный код

Как и когда использовать древесный уголь при ужасном желудочном гриппе

Если у вас был желудочный грипп, вы почти ничего не сделали бы, чтобы быстрее встать на ноги, и именно так уголь может помочь.

Несмотря на то, что древесный уголь заставляет большинство из нас думать о тлеющих углях и вкусном барбекю, активированный уголь обладает успокаивающими свойствами для желудка, которые могут помочь избавиться от желудочных ошибок.

Учитывая, что от 19 до 21 миллиона американцев ежегодно заболевают желудочным гриппом, вам захочется вспомнить об этом угольном средстве в следующий раз, когда вам или близкому человеку понадобится помощь пищеварению.

Что такое желудочный грипп?

Желудочный грипп, желудочные клопы или даже пищевое отравление часто вызываются бактериальными инфекциями или вирусами — чаще всего норовирусом . Возникающее в результате воспаление называется вирусным гастроэнтеритом, и его симптомы включают:

• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Газы, вздутие живота

Симптомы обычно проявляются быстро и могут сбить вас с ног на срок от 1 до 3 дней.

Общие рекомендации по лечению включают питье жидкости, отдых и соблюдение диеты BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты), но добавление древесного угля может помочь быстрее избавиться от бактерий.

По теме: 3 метода детоксикации, которые действительно работают

Что такое активированный уголь?

Активированный уголь — это мелкий черный порошок, изготовленный из различных материалов на основе углерода, таких как бамбук, дерево или скорлупа кокосовых орехов. Эти материалы разлагаются путем сжигания при невероятно высокой температуре, а затем соединяются с кислородом, что делает их «активированными».

Коренные народы Северной Америки, а также Египта веками извлекали выгоду из его противогрибковых и антибактериальных свойств (1).

В процессе активации уголь создает миллионы крошечных пор на поверхности, что делает его невероятно впитывающим, и именно так он работает в вашем желудке. Он по существу поглощает или удаляет токсины и вредные бактерии, предотвращая их поглощение слизистой оболочкой кишечника.

Почему люди принимают активированный уголь?

Врачи часто используют активированный уголь для лечения определенных случаев отравления или передозировки наркотиков, но он также может служить средством от желудочных инфекций, вызывающих тошноту и рвоту.

Теория состоит в том, что активированный уголь может поглощать бактерии, вызывающие желудочный грипп (так же, как он используется для поглощения ядов). Поскольку процесс активации древесного угля делает его сверхабсорбирующим, это один из самых эффективных способов избавить ваше тело от вредных токсинов. У вас также может быть вирус, который может вызвать такие же проблемы с животом, и он может помочь с симптомами.

Активированный уголь даже считается более эффективным чем промывание желудка у отравленных пациентов из-за его невероятной способности поглощать различные виды токсинов (за некоторыми исключениями) (2).

Активированный уголь и диарея

Основными причинами диареи обычно являются токсины или бактериальная инфекция, подобные тем, которые вызывают большинство желудочных клопов. Поскольку активированный уголь особенно хорош для привлечения и устранения вредных токсинов и бактерий, одно исследование показывает, что это эффективное средство от диареи с исключительно небольшим количеством побочных эффектов по сравнению с другими методами лечения (3).

Как принимать уголь?

В случае ухудшения симптомов, лихорадки или другой реакции прекратите прием активированного угля и немедленно обратитесь к врачу.

После того, как вы съели сомнительную пищу или начали ощущать симптомы кишечной инфекции, вы можете смешать активированный уголь со стаканом воды или с яблочным пюре для более приятного вкуса.

Обычно рекомендуется принимать активированный уголь в дозе от 500 до 1000 мг 2–3 раза в день (4). Это может показаться не таким уж большим, но 1 грамм (1000) мг активированного угля имеет примерно такую ​​же площадь поверхности, как теннисный корт!

Вы можете найти активированный уголь в виде порошка или капсул в большинстве магазинов здоровой пищи. При покупке пищевых добавок важно по возможности выбирать высококачественные продукты, соответствующие требованиям GMP.

Можно ли давать активированный уголь своим детям?

Детям безопасно принимать активированный уголь, но всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку.

Как только вы получите «хорошо», начните с ¼ чайной ложки в яблочном пюре и повторяйте не чаще 2 раз в день.

5 способов • Журнал NAILS

Стрижку волос принято доверять профессионалам, но выбраться в парикмахерскую не всегда представляется возможным. Рассказываем, как подстричь волосы в домашних условиях, что можно сделать самостоятельно и каких правил придерживаться во время процедуры.

Подготовка к стрижке

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нужно сразу отметить, что сделать сложную стрижку и кардинально изменить образ в домашних условиях практически нереально. Во-первых, это неудобно, особенно на затылке, во-вторых – требует знания технологий, фасонов, методик, а такой информацией обладает далеко не каждый.

Тем не менее, в домашних условиях вполне можно:

• обрезать челку;
• подравнять кончики;
• убрать длину ровным срезом.

Девушки умудряются делать и сложные стрижки, например, пикси, но мы рекомендуем серьезные перемены доверять профессионалам, которые смогут не просто обрезать длину, а создать моделирующую прическу с учетом индивидуальных особенностей.

Первым делом подготовь «кабинет» — это должно быть место с хорошим освещением и зеркалом. Для стрижки задних прядей может потребоваться второе зеркало. Обрати внимание на пол – лучше чем-то застелить его, чтобы остриженные волосы было легче убрать.

Инструменты и аксессуары для стрижки волос самой себе:

• ножницы. Это должны быть специальные парикмахерские ножницы – кухонные, швейные и маникюрные не подойдут. Позаботься, чтобы ножи были острыми – от этого зависит ровность среза и состояние волосяных стержней – от затупленных ножей часто появляются секущиеся кончики;
• расческа. Одна для расчесывания, вторая для разделения на поряди или по пробору. Расчесываться можно любой массажкой, а для разделения нужна тонкая расческа;
• опционально – в зависимости от способа стрижки, приготовь резинки и зажимы.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Средства для стрижки не нужны, разве что пульверизатор с водой, чтобы смачивать концы во время работы. Иногда стригут на сухие волосы, но от сухой стрижки быстро тупятся ножницы, а срезы часто получаются неровными, поэтому для стрижки дома лучше смачивать пряди. Исключением являются кудрявые волосы – их стригут по сухому, чтобы контролировать завитки и видеть, как выглядит срез.

При мокрой стрижке стриги на 1-2 см меньше, чем запланировано — после высыхания пряди «сядут» и станут короче.

Как ровно подстричь волосы

Этот способ пригодится, если ты хочешь убрать длину одним ровным срезом. Отрезать можно любое количество волос – всего пару сантиметров или больше.

Инструкция для ровного среза:

1. Расчеши волосы и собери их в низкий хвост на затылке. Хвост должен быть тугим, чтобы пряди не выбивались в процессе стрижки. Если локоны длинные и густые – перевяжи хвост резинкой в нескольких местах по длине хвоста, чтобы надежнее их зафиксировать. Последняя резинка – место, где запланирован срез;
2. Ножницами, расположенными горизонтально состриги хвостик чуть ниже резинки. Не старайся отстричь всю густоту за раз, особенно если хвост толстый – срез будет неровным;
3. Распусти хвост и с помощью второго зеркала посмотри, ровной ли получилась стрижка. При необходимости можно повторить процедуру, чтобы исправить недостатки.

Таким способом можно подстричь простое каре или просто укоротить волосы на несколько сантиметров.

При соединении направляющих от раздела к разделу вместо того, чтобы выравнивать кончики пальцев с верхней частью края вашего ранее вырезанного участка, совместите пальцы с нижним краем (или чуть ниже это).

• Когда кончики ваших пальцев выровняются с нижним краем, возьмите ножницы и отрежьте, чтобы зеркально отразить предыдущий ориентир.
  • Это обеспечит одинаковую длину всех нижних краев.
• Каждый раздел может казаться немного длиннее. Это нормально! Когда он высохнет, вы увидите точность.
  • Это может произойти из-за набухания волос там, где происходит изменение направления при движении вверх по голову к короне.

Горячий совет!
Общее решение — держать руки подальше от волос! Представьте свою расческу вместо пальцев.

• Расчешите волосы от корней до кончиков, следуя естественному выпадению волос.
• Остановите гребень на нужной направляющей.
• Крепко держите расческу и поднесите лезвия к ней параллельно.
• Подстригите волосы, проводя лезвиями ножниц по гребню.
  • Это обеспечит меньшее натяжение и возможность удерживать волосы в их естественном положении падения с секция на секцию.

Когда вы делаете очередную стрижку, требующую аккуратности, и боитесь потерять контроль, попробуйте это техника!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СЛОВА

Самое главное, что нужно помнить при резке для обеспечения точности, это держать пальцы ровно и всегда на одной линии. с естественным падением, а если сомневаетесь, используйте расческу вместо пальцев!

В нашей отрасли существует несколько тенденций в стрижках, таких как А-симметричные стрижки, V-образные формы и закругленные края.

Госпитализация при артрите

Артрит — поражение суставов воспалительного происхождения, проявляющееся болью, покраснением и отечностью сустава. Патология может проявиться в любом возрасте, но чаще страдают люди старше 60 лет. Из-за разнообразия проявлений различают разные формы заболевания, при поражении одного сустава речь идет о моноартрите, нескольких — полиартрите. В зависимости от причины различают:

• первичный — ревматоидный, артрит, развивающийся в результате инфекции, травмы, воспаления суставов при остеоартрозе, спондилите и т.д.
• вторичный — появляющийся на фоне некоторых патологий: диабета, псориаза, пурпуры, гепатита и др.

Человек нередко игнорирует начальные проявления, связывая первые симптомы, например, с аллергической реакцией. При отсутствии врачебной помощи артрит прогрессирует, пораженный сустав деформируется, нарушается его функционирование, при этом человек испытывает постоянную боль. В тяжелых случаях со временем существует риск инвалидности.

Почему нужно обращаться к врачу

Вследствие разрушения суставных структур происходит деформация сустава, ограничение его подвижности, даже простые действия человек выполняет с трудом. При отсутствии своевременного лечения артрит быстро прогрессирует, не исключено развитие целого ряда осложнений: нагноения, воспаления кости, сдавления нервов, возможны патологические вывихи и т.п. При поражении тазобедренных суставов развивается сращение головок — анкилоз, процесс в коленных суставах приводит к контрактурам и т.д. Если не предпринять мер, со временем изменения в суставах становятся необратимыми. Поэтому так важно вовремя обратиться к врачу.

Ревматоидный артрит — показания к госпитализации

Лечение при заболеваниях суставов длительное, патологический процесс склонен к прогрессированию, поэтому пациент должен находиться под контролем специалистов. Показанием к госпитализации при артрите являются: средняя и высокая степень активности процесса, непрерывно рецидивирующее течение, развитие осложнений. Кроме того, пациенту рекомендовано пребывание в стационаре при необходимости коррекции схемы лечения.

Причины артрита

Причины воспалительного процесса в суставах весьма многообразны. Травмы, инфекции, аллергические реакции, попадание токсинов при укусах приводят к острому воспалению. Заболевание хронической формы развивается на фоне патологии внутренних органов: заболеваний нервной системы, эндокринных, аутоиммунных нарушений, врожденных аномалий в строении опорно-двигательной системы и т.д. Нередко при ревматоидном артрите имеет место наследственная предрасположенность. Кроме того, существует целый ряд неблагоприятных факторов, которые увеличивают вероятность поражения суставов: лишний вес, малоподвижность, гипертензия, заболевания почек, также болезнь чаще поражает людей старше 60 лет, причем большей частью страдают женщины вследствие колебаний гормонального уровня в период менопаузы.

Наши услуги — что мы предлагаем

• Диагностика — необходима для определения зоны поражения и причин развития болезни. Артрит относится к тем патологиям, при которых исход болезни зависит от раннего выявления и начала лечения. Но диагностика на начальном этапе представляет определенные трудности, поскольку симптомы болезни неспецифичны и могут встречаться при многих других недугах. Поэтому так важна своевременная госпитализация при артрите. В распоряжении наших пациентов самые современные и эффективные методы диагностики. Помимо лабораторных исследований, у нас есть возможность проведения томографии и ультразвукового исследования суставов, также возможно проведение артроскопии, позволяющей диагностировать болезнь в самом ее начале.
• Симптоматическое лечение — направлено на уменьшение болезненных проявлений, снятие воспалительного процесса, предупреждение деструктивных изменений в суставах. Назначение препаратов зависит от причины заболевания и имеющихся проявлений, поэтому тактика лечения подбирается пациенту после обследования.
• Реабилитационные мероприятия — являются важным компонентом терапии. Физиотерапевтические процедуры (ультрафиолетовое облучение, магнитолазеротерапия, парафинолечение, фонофорез и т.д.), лечебная гимнастика, массаж — наши пациенты, направленные на госпитализацию при ревматоидном артрите, могут рассчитывать на комплексное лечение. Не менее важно диетическое питание, которое подбирается каждому пациенту индивидуально.
• Хирургическое лечение — может быть рекомендовано пациентам при выраженной деформации суставов. При неэффективности консервативной терапии может быть назначена синовэктомия (удаление воспаленной суставной оболочки), артропластика (создание сустава для предотвращения анкилозирования), эндопротезирование (замена разрушенного сустава на искусственный).

Почему лучше обратиться в нашу клинику

• Индивидуальный подход — у нас каждый пациент может рассчитывать на лечение с учетом особенностей течения болезни и сопутствующих заболеваний. Мы используем только современные и эффективные препараты, а разнообразие лекарственных форм позволяет подбирать наиболее действенный метод воздействия применительно к конкретному пациенту. В стадии обострения больной находится под круглосуточным наблюдением медперсонала, в период ремиссии возможно пребывание пациента на дневном стационаре или под амбулаторным наблюдением.
• Высокое качество лечения — наше преимущество. Терапия назначается после комплексного обследования, которое займет минимум времени. При лечении мы используем самые современные методики, практикуемые в известных европейских клиниках. Помимо консервативной терапии наши пациенты могут рассчитывать на весь комплекс реабилитационных мероприятий, позволяющих вернуться к привычному образу жизни.
• Наши специалисты — опытные врачи высшей категории, также в коллективе есть кандидаты и доктора наук. Благодаря комплексному подходу к лечению и использованию современных методов терапии нам удается добиться отличных результатов в лечении.
• Развитие осложнений в нашей клинике сведено к минимуму, если больной придерживается всех врачебных рекомендаций. Каждый пациент может рассчитывать на помощь врачей разных специализаций: терапевта, ревматолога, аллерголога, эндокринолога, физиотерапевта и т. д. — мы делаем все, чтобы пребывание в клинике была максимально эффективным.

При появлении болей в суставах, даже эпизодических, следует немедленно пройти обследование. Помните, только от своевременно начатого лечения зависит исход заболевания!

Артрит: симптомы артрита, виды и лечение артрита

Происхождение артрита Виды артритов Лечение

Артрит (в переводе с латинского – «воспаление суставов») – большая группа заболеваний воспалительного генезиса, распространённая среди людей в возрасте более сорока лет. При заболевании артритом поражаются элементы сустава, как-то синовиальная оболочка, хрящ, капсула и так далее. Заболевание артритом сопровождается неприятными ощущениями, сильными болями, а также отсутствием возможности пользоваться поражёнными суставами. В связи с этим, артрит лечить начинать нужно, как можно раньше.

Большая часть людей не делают разницы между артрозом и заболеванием артритом, хотя это сильно отличающиеся друг от друга болезни. < /p>

Заболевание артритом является итогом воспалительных процессов человеческого организма в целом. Заболевание артритом проявляется острыми болями в суставах, даже если заболевший артритом находится совсем без движения и зачастую в ночное время.

В отличие от артрита, заболевание артрозом является дегенеративным хроническим заболеванием, связанным с возрастом заболевшего, и приводящее, как следствие, к деформации суставов. Это проявляется существенными болями в течении всего дня, а также при движении. Кроме того, порой, артроз является следствием запущенной формы заболевания артритом.

Происхождение артрита

Происхождение артрита может быть:

• инфекционно-аллергическое;
• метаболическое;
• травматическое;
• реактивное;
• дистрофическое.

Заболевание артритом является серьёзной проблемой, и не без оснований, так как носит затяжной характером, частое возникновение рецидивов, отсутствие лечения артрита ведёт к утрате работоспособности человека и последующей инвалидности. Поэтому, только поставив точный диагноз, можно назначить эффективное лечение артрита. В связи с этим, напомним разновидности видов заболевания артритом.

Виды артритов

Артриты имеют обширную группу разновидностей, которую упрощённо можно поделить на воспалительные артриты, дегенеративные и травматические артриты. 

• Воспалительные артриты — это инфекционный, реактивный, ревматоидный артрит, а также подагра, при которых происходит поражение внутренней поверхности суставной синовиальной оболочки.
• Дегенеративные артриты — остеоартроз, при которых происходит повреждение поверхности хрящей сустава. Дегенеративный артрит опасен возможными переломами.
• Травматические артриты — это суставные воспалительные процессы, которые часто возникают по причине травм или иных повреждений суставов. Разрывы связок растяжения и ушибы вполне могут быть причиной кровоизлияния в суставную полость сустава, что может привести к асептическому воспалению.

Течение заболевания артритом делится на: острое, подострое и хроническое.

Воспаления при заболевании артритом бывают следующих типов:

• серозное,
• серозно-фибринозное,
• и гнойное.

Следует заметить, что некоторые формы артритов характеризуются своими особенностями — выраженным поражением конкретных групп суставов:

• ревматоидный артрит вызывает симметричное изменение в суставах стоп и кистей;
• псориатический — поражает дистальные суставы на стопах и кистях рук;
• болезнь Бехтерева поражает суставы крестцово-подвздошного сочленения и позвоночника.

Лечение

• Лечение причин, приведших к возникновению артрита. Устранение причины является непременным компонентом любого лечения артрита, от инфекционного и ревматоидного артрита, до подагрического и аллергического.
• Патогенетическая терапия артрита.
  Лечение артрита должно быть максимально комплексным и лечить помимо причин его возникновения, также и механизмы его развития.

Особенностью лечения артритов является поэтапность, продолжительность и комплексный подход. В лечении артритов всегда присутствует индивидуальный план, составленный врачом-специалистом (!), учитывающий форму и группу заболевания, характер его течения, продолжительность существования, возможные осложнения, а также оценку текущего состояния больного человека и переносимость им различных медицинских препаратов.

Виды методов лечения артрита:

• Медикаментозное лечение артрита.
• Лечение артрита с помощью гомеопатических средств.
• Трудо- и физиотерапия.
• Оперативное вмешательство.
• Народное лечение артрита.

Схема различных методов лечения артритов включает в себя:

• Применение нестероидных противовоспалительных препаратов внутримышечно, внутривенно или же внутрисуставными инъекциями. В дополнение к ним могут использоваться мази.
• Назначение гормональных противовоспалительных средств (глюкокортикостероидов) посредством внутрисуставных инъекций.
• Приём препаратов-миорелаксантов, снимающих мышечные спазмы.
• При заболевании артритов на фоне стресса — использование антидепрессантов.
• Инъекции анестетиков в болевые (триггерные) зоны.
• Применение ингибиторов и гастропротекторов (например, омепразола) протонной помпы, для обеспечения защиты желудочно-кишечного тракта от побочного негативного воздействия нестероидных противовоспалительных препаратов.
• Использование медикаментозных средств, повышающих качество хрящевой ткани – хондропротекторов, с курсовой длительностью до полугода.
• Приём витаминов А, Е, С, В1, В3, В6, В12, микроэлементов и аминокислот.
• Оптимизация нагрузки на поражённые суставы посредством ортезов, бандажей и ортопедических средств.
• Разработка и точное соблюдение специальной лечебной диеты.
• Мануальная терапия (массаж) и лечебная физкультура.
• Магнитная, лазерная, электроимпульсная и ударно-волновая физиотерапия, с использованием специального медицинского оборудования.

Как правило, правильная физиотерапия при артрите оказывает значительное влияние на положительный результат лечения артрита. физиотерапевтическая программа, использующая магнитотерапию, не имеет побочные негативных воздействий и может эффективно использоваться на поражённом артритом суставе непосредственно.

Вернуться в раздел

Лидер продаж

АЛМАГ +

558 Br.

28 отзывов

Жизнь без боли возможна!

В корзину Подробнее

Можно купить в рассрочку без переплат от 279 Br. Первый взнос от 0 Br
Срок до 2 мес.
Платеж от 279 Br /мес.»>?

Лидер продаж

АЛМАГ-01

439 Br.

19 отзывов

Классический медицинский аппарат магнитотерапии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

В корзину Подробнее

Можно купить в рассрочку без переплат от 219 Br. Первый взнос от 0 Br
Срок до 2 мес.
Платеж от 219 Br /мес.»>?

Артрит | NHS сообщает

Артрит является распространенным заболеванием, которое вызывает боль и воспаление в суставе.

В Великобритании около 10 миллионов человек страдают артритом. Он поражает людей всех возрастов, включая детей (см. ниже).

Типы артрита

Два наиболее распространенных типа артрита:

• остеоартрит
• ревматоидный артрит

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита в Великобритании, которым страдает около 8 миллионов человек.

Чаще всего он развивается у взрослых в возрасте от 40 лет и старше. Это также чаще встречается у женщин и людей с семейным анамнезом заболевания. Однако это может произойти в любом возрасте в результате травмы или быть связано с другими заболеваниями суставов, такими как подагра или ревматоидный артрит.

Остеоартрит первоначально поражает гладкую хрящевую оболочку сустава. Это делает движения более трудными, чем обычно, что приводит к боли и скованности.

Когда хрящевая оболочка начинает грубеть и истончаться, сухожилиям и связкам приходится работать интенсивнее. Это может вызвать отек и образование костных наростов, называемых остеофитами.

Серьезная потеря хряща может привести к трению кости о кость, изменению формы сустава и смещению костей из их нормального положения.

Наиболее часто поражаются суставы:

• рук
• корешок
• колени
• бедра

Ревматоидный артрит

В Великобритании ревматоидный артрит поражает более 400 000 человек. Это часто начинается, когда человеку от 40 до 50 лет. Женщины в три раза чаще страдают, чем мужчины.

Ревматоидный артрит и остеоартрит — это два разных заболевания. Ревматоидный артрит возникает, когда иммунная система организма нацелена на пораженные суставы, что приводит к боли и отеку.

В первую очередь поражается наружная оболочка (синовиальная оболочка) сустава. Затем это может распространиться по суставу, что приведет к дальнейшему отеку и изменению формы сустава. Это может привести к разрушению костей и хрящей.

У людей с ревматоидным артритом также могут развиться проблемы с другими тканями и органами тела.

Другие типы артрита и родственные состояния

• Анкилозирующий спондилоартрит – длительное воспалительное состояние, поражающее в основном кости, мышцы и связки позвоночника, приводящее к тугоподвижности и сращению суставов. Другие проблемы могут включать отек сухожилий, глаз и крупных суставов.
• Шейный спондилез — также известный как дегенеративный остеоартрит, шейный спондилит поражает суставы и кости шеи, что может привести к боли и скованности.
• Фибромиалгия – вызывает боль в мышцах тела, связках и сухожилиях.
• Волчанка – аутоиммунное заболевание, которое может поражать множество различных органов и тканей организма.
• Подагра – тип артрита, вызванный избытком мочевой кислоты в организме. Это может остаться в суставах (обычно поражает большой палец ноги), но может развиться в любом суставе. Это вызывает сильную боль, покраснение и отек.
• Псориатический артрит — воспалительное заболевание суставов, которое может поражать людей с псориазом.
• Энтеропатический артрит – форма хронического воспалительного артрита, связанного с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), двумя наиболее известными типами которого являются язвенный колит и болезнь Крона. Примерно у каждого пятого человека с болезнью Крона или язвенным колитом развивается энтеропатический артрит. Наиболее распространенными областями воспаления являются периферические суставы (конечностей) и позвоночник.
• Реактивный артрит – может вызвать воспаление суставов, глаз и уретры (трубки, через которую проходит моча). Он развивается вскоре после инфекции кишечника, половых путей или, реже, после инфекции горла.
• Вторичный артрит — тип артрита, который может развиться после травмы сустава и иногда возникает спустя много лет.
• Ревматическая полимиалгия — состояние, которое почти всегда поражает людей старше 50 лет, когда иммунная система вызывает мышечную боль и скованность, обычно в плечах и верхней части ног. Это также может вызвать воспаление суставов.

Симптомы артрита

 Симптомы артрита зависят от его типа.

Вот почему важно поставить точный диагноз, если у вас есть:

• боль в суставах, болезненность и скованность
• воспаление в суставах и вокруг них
• ограниченное движение суставов
• теплая, красная кожа над пораженным суставом
• слабость и истощение мышц

Артрит и дети

Артрит часто встречается у пожилых людей, но может поражать и детей. В Великобритании около 15 000 детей и молодых людей страдают артритом.

Большинство видов детского артрита известны как ювенильный идиопатический артрит (ЮИА). ЮИА вызывает боль и воспаление в одном или нескольких суставах в течение как минимум шести недель.

Хотя точная причина ЮИА неизвестна, симптомы часто улучшаются по мере взросления ребенка, что означает, что он может вести нормальный образ жизни.

Основные виды ЮИА рассматриваются ниже. Arthritis Research UK располагает дополнительной информацией о различных типах ювенильного идиопатического артрита.

Олигоартикулярный ЮИА

Олигоартикулярный ЮИА является наиболее распространенным типом ЮИА. Он поражает менее пяти суставов в теле – чаще всего в коленях, лодыжках и запястьях.

Олигоартикулярный ЮИА имеет хорошие показатели выздоровления, а долгосрочные эффекты встречаются редко. Однако существует риск того, что у детей с этим заболеванием могут развиться проблемы со зрением, поэтому рекомендуется регулярно проверять зрение у офтальмолога (специалиста по уходу за глазами).

Полиартикулярный ЮИА (полиартрит)

Полиартикулярный ЮИА, или полиартрит, поражает пять или более суставов. Он может развиться в любом возрасте в детстве.

Симптомы полиартикулярного ЮИА аналогичны симптомам ревматоидного артрита у взрослых. Состояние часто сопровождается сыпью и высокой температурой 38°С (100,4°F) или выше.

ЮИА с системным началом

ЮИА с системным началом начинается с таких симптомов, как лихорадка, сыпь, вялость (недостаток энергии) и увеличение желез. Позже суставы могут стать опухшими и воспаленными.

Как и полиартикулярный ЮИА, ЮИА с системным началом может поражать детей любого возраста.

Артрит, связанный с энтезитом

Артрит, связанный с энтезитом, — это тип ювенильного артрита, которым страдают мальчики старшего возраста или подростки. Это может вызвать боль в подошвах ног и вокруг коленных и тазобедренных суставов, где связки прикрепляются к костям.

Лечение артрита

Артрит неизлечим, но существует множество методов лечения, которые могут помочь замедлить его течение.

При остеоартрозе часто назначают лекарства, в том числе:

• обезболивающие
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• кортикостероиды

В тяжелых случаях могут быть рекомендованы следующие хирургические вмешательства:

• эндопротезирование (замена сустава)
• артодез (спондилодез)
• остеотомия (когда кость разрезается и выравнивается)

Узнайте больше о лечении остеоартрита.

Лечение ревматоидного артрита направлено на замедление прогрессирования заболевания и минимизацию воспаления или отека суставов. Это делается для того, чтобы предотвратить повреждение суставов. Рекомендуемые процедуры включают:

• анальгетики (обезболивающие)
• Болезнь-модифицирующие противоревматические препараты (БМАРП) — часто рекомендуется комбинация препаратов
• физиотерапия
• регулярные тренировки

Узнайте больше о лечении ревматоидного артрита.

Каковы наилучшие варианты лечения?

Боль при артрите является общей проблемой для миллионов американцев всех возрастов. Фактически, CDC сообщает, что более 50 миллионов человек в 2018 году страдали какой-либо формой артрита; это ошеломляющие 23% всех взрослых. Поскольку это так распространено, артрит считается основной причиной инвалидности в США.

Боль при артрите может варьироваться от легкого дискомфорта до изнурительной боли, которая влияет на подвижность и качество жизни.

Если у вас недавно диагностировали артрит, у вас могут возникнуть вопросы относительно характера заболевания и способов его лечения.

Сегодня мы рассмотрим, что такое артрит, и как Американские центры лечения боли могут помочь вам эффективно справиться с болью и тугоподвижностью суставов, которые его сопровождают.

Что такое артрит?

Несмотря на одно название, артрит на самом деле является общим термином для более чем 100 различных состояний и заболеваний.

Дегенеративная болезнь диска, подагра, бурсит, болезнь Кавасаки, фибромиалгия и волчанка считаются формами артрита.

На самом базовом уровне артрит представляет собой воспаление суставов тела — места, где встречаются две или более костей. Чаще всего артрит поражает суставы пальцев, бедра, колени, локти, запястья, спину и шею.

Какие наиболее распространенные виды артрита?

Артрит невероятно распространен, но несколько типов диагностируются чаще, чем другие:

Остеоартрит. Эта форма артрита возникает, когда разрушается амортизирующий хрящ между суставами. Это может привести к тому, что кости будут тереться друг о друга или скрежетать суставы во время обычных движений. Остеоартрит является распространенным побочным эффектом старения, возникающим в результате нормального износа суставов.

Ревматоидный артрит. Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные здоровые ткани, включая суставы. Ревматоидный артрит вызывает отек суставов, что может привести к изнурительной боли и деформации суставов.

Псориатический артрит. Псориаз — это воспалительное аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются красные шелушащиеся пятна. Если его не лечить, это также может привести к повреждению суставов и связок.

Фибромиалгия. Фибромиалгия — это болевой синдром, при котором мозг обрабатывает болевые сигналы иначе и интенсивнее, чем обычно. Он характеризуется широко распространенным мышечно-скелетным дискомфортом, чувствительностью к прикосновениям и нарушениями сна и настроения.

Подагра. Подагра — это состояние, характеризующееся внезапными, сильными приступами боли, обычно возникающей в одном суставе, например, в большом пальце ноги. Это вызвано накоплением мочевой кислоты в крови, и дискомфорт в суставах может сохраняться в течение нескольких недель после стихания приступа воспаления.

Как лечится артрит?

Прежде чем вы сможете найти надлежащее лечение артрита, вам необходимо выяснить, какой у вас тип артрита.

Дыня при похудении

Многие отказываются от магазинных сладостей ради природного лакомства – медовой дыни и поступают правильно. В ней много полезного для нашего организма, к тому же, дыню можно использовать при похудении, однако, чтобы добиться желаемых результатов, употреблять ее нужно, придерживаясь некоторых рекомендаций.

Чем полезна дыня?

1. В желтых вкусных плодах содержится комплекс витаминов, обеспечивающих хорошее состояние ногтей, волос и кожи, нормальное функционирование нервной системы.
2. Дыня оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
3. Она активно участвует в процессах кроветворения.
4. Отмечены положительные результаты ее использования для профилактики атеросклероза.
5. Регулярное потребление плодов снимает остроту течения сердечно — сосудистых заболеваний.
6. Что касается ее использования для снижения веса, то она станет незаменимым компонентом меню, позволяющим избавиться от лишних килограммов.

Использование дыни для похудения

Для борьбы с ожирением и снижением веса дыню нередко включают в диетическое меню, так как ее плоды имеют очень низкую калорийность. При этом, дыня на завтрак при похудении очень эффективна. Утром рекомендуют съедать от 300 до 500 г дыни – этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и энергией до самого обеда. При этом чувство голода возникать не будет.

Используя дынную диету не сложно распрощаться с лишним весом, так как она стабилизирует работу кишечника, помогает избавиться от запоров, очистить ЖКТ от шлаков и токсинов.

Дыня вечером при похудении также будет эффективна: ее рекомендуют и на ужин, правда, стоит помнить, что, кроме дыни, есть или пить больше ничего не нужно. При этом не перестарайтесь: необходимо учитывать, что неумеренное ее потребление может привести к обратным результатам, ведь даже при низкой калорийности ее плоды богаты сахарами, что может провоцировать набор веса.

Многие считают, что если ее можно употреблять на ужин, то и съеденная дыня на ночь при похудении вреда не принесет. Однако это – серьезное заблуждение. Дыня, съеденная перед сном, не принесет реальной пользы, зато спать будет некомфортно, так как процесс ее переваривания будет протекать чрезвычайно медленно, результатом чего станет тяжесть в желудке и беспокойный сон.

При правильном использовании дыни в диетическом питании, за месяц возможно сбросить от 6 до 8 килограммов.

Статьи по теме:

Наша дача – наша крепость: 20 смешных фото об отдыхе и работе на участке

Один дома: 20 смешных фото о том, как развлекается собака, когда ее хозяин отсутствует

Приколы в поезде: 20 смешных фото о поездках в плацкарте

«Никогда не прощу!» – 20 трогательных и смешных фото котиков, которые обиделись на своих хозяев

Дынная диета — 3 эффективных рецепта

Сезон арбузов и дынь открыт, а значит самое время «посидеть» на дынной диете. И вкусно и полезно! Ароматная, сочная, сладкая дыня нравится многим, но мало кто знает о ее полезных свойствах. Благодаря правильно подобранному рациону питания, в котором «главную скрипку» играет дыня, ты сможешь не только быстро сбросить лишние килограммы, но и почистить желудочно-кишечный тракт. Кроме того, дыня великолепно выводит из организма избыточную жидкость, а значит, в процессе диеты очищаются почки.

Дыня богата такими веществами, как железо, магний, фосфор, калий, витамины А, С и группы В. После употребления спелой дыни улучшается работа сердечно-сосудистой системы, активизируется кровообращение, обновляется организм. Питаясь дыней, ты не почувствуешь голода, зато избавишь свой организм от «плохого» холестерина и повысишь собственный иммунитет.

Единственная категория людей, которым противопоказана дынная диета, — это страдающие сахарным диабетом.
Предлагаем 3 простых варианта очищающей дынной диеты. Выбери наиболее подходящую для тебя:

Вариант 1

Завтрак: 300-400 г дыни (считается только мякоть, без кожуры!).

Обед, полдник и ужин – через каждые три часа, при этом можно питаться как обычно, не увлекаясь жирными калорийными блюдами.

Вариант 2

Завтрак и обед – привычные блюда, следи только за тем, чтобы не употреблять за один раз пищи калорийностью более чем 100 ккал.

Ужин – не раньше, чем через 3 часа после обеда – 400-500 г спелой мякоти дыни.

Вариант 3

Завтрак – 300 г дыни.

Обед – 400 г спелой мякоти дыни, 200 г отварного риса (желательно без соли), чашка зеленого чая.

Полдник – кусочек черного хлеба, политого растительным маслом, чашка зеленого чая.

Ужин – 200 г отварного нежирного мяса или рыбы, 200 г гречки или риса, легкий овощной салат.

Вариант 1 и вариант 2 диеты отлично почистят твой организм, но не увлекайся диетой чрезмерно, — через 7 дней ее следует прекратить. Результат тебя порадует – ты лишишься 2-3 кг. Третий же вариант, более щадящий, рассчитан на 3 недели, и гарантирует потерю как минимум 4 килограммов.

Оптимальный вариант для тех, кто не выдерживает длительного ограничения в пище, — устраивать один разгрузочный дынный день в неделю, питаясь в этот день только дыней и дополняя ее зеленым чаем или отваром шиповника.

Как питаться при дынной диете?

Выбирай самые спелые и душистые плоды. Если хочешь похудеть быстро, ешь одинаковое количество дыни через равные промежутки времени, например, через каждые три часа. Всего за день нужно съесть килограмм-полтора мякоти плода. В промежутках между приемами дыни пей зеленый чай без сахара, его можно выпить полтора литра в сутки.

Если выдержишь неделю – гарантированно потеряешь 4-5 кг. Более длительная дынная диета может повредить здоровью, поэтому недели вполне достаточно.

Напоследок – пара советов: во-первых, не храни дыню в холодильнике, потому что при охлаждении теряются ее полезные свойства. Во-вторых, не запивай ее жидкостью, лучше повремени хотя бы полчаса-час.

Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

Эта арбузная диета поможет вам быстро похудеть!

Расширенный поиск

ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ

Вернуться к началу

• Times Food
• Рецепты
• Здоровье
• Эта арбузная диета поможет вам быстро похудеть!

Сейчас читаю:

Поделиться fbsharetwsharepinshare

Раз Еда | Последнее обновление — 28 сентября 2020 г., 15:19ISTShare fbsharetwsharepinshare

закрыть

01/105-дневная арбузная диета план похудеть!

Поможет ли арбузная диета быстро похудеть? Этот план арбузной диеты может не только помочь вам похудеть, но и вывести токсины из организма и уменьшить воспаление. Арбуз — идеальный летний фрукт с высоким содержанием клетчатки и воды. Арбузная диета – очень эффективный способ быстрого похудения. Эта диета известна как одна из самых здоровых, поскольку она помогает очищать наш организм от токсинов и способствует снижению веса. Этот 5-дневный план диеты включает в себя другие продукты, которые обеспечивают энергию, необходимую организму в течение дня. Арбуз богат необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, бета-каротин, витамины В1 и В6, ликопин, калий и магний. Однако придерживаться этой арбузной диеты следует только после консультации с врачом и диетологом.

Подробнее

02/10Низкокалорийный

Арбуз чрезвычайно низкокалориен. Вы будете удивлены, узнав, что 100 граммов арбуза содержат всего 30 калорий, 0% насыщенных жиров и 6 граммов сахара. Это идеальный выбор продуктов питания для всех, кто пытается сбросить несколько килограммов.

читать далее

03/10Дает ощущение сытости

Арбуз содержит 92% воды, которая насытит. Каждый ломтик арбуза содержит 5 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки, которая способствует насыщению.

подробнее

10/04Арбуз успокаивает боль в мышцах

Важной частью любого плана похудения является тренировка. Это может помочь в лечении болезненности мышц и ран после тяжелой тренировки. Арбуз содержит соединение под названием L-цитруллин, которое в организме превращается в другую незаменимую аминокислоту, которая помогает улучшить кровообращение и расслабить кровеносные сосуды.

подробнее

05/10Сколько арбузов мы должны потреблять в день

Это один из лучших продуктов для похудения, доступных на планете. Идеальное количество для потребления должно быть в соотношении 1:10. Если ваш вес тела составляет 50 кг, вам следует съедать 5 кг арбуза каждый день.

Readmore

06/10 День 1

Завтрак

— 2 крекеры целых зерно Граммы вареного насыщенного мяса

— 1 стакана арбуза

Ужин

— 60 грамм творога

— 1 чашка арбуза

Рид -3

07/10 День 2

Завтрак

07/10 День 2

Завтрак0064

– 1 ломтик арбуза

– 1 яблоко/ломтик цельнозернового тоста

– 1 чашка кофе или зеленого чая

Обед

– 5 100 г вареной курицы без кожицы арбуза

Ужин

– 100 г жареной рыбы (любой на ваш вкус)

– 1 ломтик цельнозернового хлеба

– 2 ломтика арбуза

readmore

Успешный менеджер, как им стать

5 комментариев

Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте SMS

Менеджмент – это наука, которая постоянно развивается. Поэтому профессиональные требования к менеджеру постоянно меняются. Но, чтобы стать хорошим руководителем, надо потрудиться.

В некоторых случаях играют роль врожденные таланты и особенности характера человека. Каждый менеджер, который хочет стать успешным в своей управленческой деятельности, должен уметь смотреть на себя со стороны и критически оценивать свою организаторскую работу.

Так как стать успешным менеджером?

• Для начала, Вы должны получать удовольствие от своей работы на руководящей должности; Не каждый человек рождается с наличием лидерских способностей, но именно присутствие в Вас энтузиазма к работе и будет Вам сигнализировать о том, стоит ли этим заниматься;
• Вы должны уметь находить нестандартные решения к возникающим проблемам. Ваша рискованная идея при решении каких-то сложных вопросов должна быть оправдана;
• Менеджеру необходимо заниматься своим развитием: понимать свои слабые и сильные стороны, развивать нужные личные качества, приобретать новые профессиональные умения и знания;
• У современного менеджера должно быть солидное образование. Ему надо постоянно учиться, овладевать новыми достижениями менеджмента. Без этого не достичь профессионального успеха;

Успешный менеджер должен иметь следующие качества:

• Наличие воли, которая исключает принуждение и подавление;
• Наличие авторитета в коллективе. Стремление к лидерству. Умение убеждать, влиять на людей, внушать;
• Уметь видеть достоинства людей и быть терпимым к недостаткам;
• Ко всем объективно относиться;
• Устойчивость взглядов;
• Наблюдательность;
• Уметь мотивировать подчиненных на повышение производительности труда;
• Контроль за своими поступками и решениями;
• Сдержанность;
• Уметь анализировать поведение людей с психологической точки зрения;
• Способность ставить себя на место другого человека;
• Сопереживание;
• Практический ум;
• Умение распределять обязанности с учетом психологических особенностей;
• Способность учитывать характер взаимоотношений в коллективе;
• Психологическая тактичность – быстрый переход на нужную форму общения, естественность поведения, чуткость;
• Умение понятно объяснять;
• Коммуникабельность, независимость, порядочность;

Не зря есть утверждение о том, что в кризисной ситуации хороший руководитель сначала думает, что делать, а потом уже — кто виноват, а плохой – наоборот, сначала наказывает виновного, и лишь потом разбирается, что к чему.

Успешный менеджер должен уметь контролировать свои эмоции и искать средства для снятия перенапряжения. Руководителя всегда окружают люди, и со всеми у него должны быть деловые, ровные отношения.

Эмоционально неуравновешенный руководитель может сделать человека неуверенным в собственных силах, из-за чего снизится качество его работы.

Таким образом, хороший руководитель должен иметь много профессиональных и личных качеств, для успешного управления. Ему необходимо всегда уметь в любых ситуациях проявлять себя с лучшей стороны.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Категории: Бизнес Статьи, Успех и Счастье
Теги: бизнес статья, карьера, Психология, успех, финансовая грамотность

7 правил успешного менеджера | New-Retail.ru

Успех любой компании зависит от способностей менеджера разумно организовать работу. Какие навыки делают управленца незаменимым? Что поможет создать выдающуюся команду? Как делегировать обязанности?

Чем нужно мотивировать сотрудников? На эти и многие другие вопросы отвечает всемирно известный эксперт по продуктивности Брайан Трейси в своей новой книге «Менеджмент» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). Публикуем несколько советов из нее.

Вкладывайте средства в развитие сотрудников 

Это самое мудрое решение, которое способен принять руководитель. Повышение компетентности сотрудников — важнейший фактор развития компании. В одной из статьей журнала Human Resources Executive, который специализируется на вопросах управления, говорилось, что выгода от вклада в обучение персонала невероятно высока. Она составляет от 10 до 32 долларов прибыли на каждый доллар, потраченный на совершенствование профессиональных навыков людей.

К примеру, Dana Corporation, которая действует на очень конкурентном рынке, еженедельно закрывает свои заводы на целый день, посвященный исключительно тренингам. Несмотря на то, что сотрудники трудятся всего четыре дня вместо пяти, компания всегда оказывается на шаг впереди конкурентов по объему и качеству продукции.

Топ-8 Лучших Рецептов Очищения Сосудов Чесноком

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Медицина

Проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги – Детский сад и ребенок

Автор — Физинструктор высшей категории Ершова О. А., ДУЗ № 91, г. Севастополь.

Хатха-йога… Почему именно она? Очень просто, ведь как раз этот вид йоги уделяет основное внимание физическому совершенствованию и укреплению организма. Слово «хатха» состоит из двух частей. «Ха» обозначает солнце, «тха» — луна. Солнце символизирует тепло, активность и энергию, а луна — холод, пассивность и торможение.

Проведение занятия в детском саду с элементами хатха-йоги поможет вам и детям сбалансировать противоположные физиологические процессы возбуждения и торможения. Основными элементами хатха-йоги являются так называемые асаны (позы), а также пранаяма (дыхательные упражнения).

Проведение занятий в детском саду: осваиваем азы хатха-йоги

Итак, вот некоторые особенности выполнения йоговских упражнений.

1. Упражнения включают в себя очень плавные, спокойные действия, сопровождающиеся расслаблением мышц и нервной системы. Помните: проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги возможно лишь в том случае, если дети себя комфортно чувствуют. Боль и неприятные ощущения недопустимы на занятиях.
2. Преобладающая часть поз статична (то есть выдерживается в течение определенного времени). Поэтому резкие, многократно повторяющиеся движения, используемые в традиционной гимнастике, отсутствуют.
3. Выполнение упражнений не требует какого-то специального дорогостоящего оборудования и места занятий. Специалисты современной йоги считают, что хатха-йога доступна, как правило, людям любого возраста и вероисповедания.
4.  Приступая к занятиям, непременно убедитесь, что дети в хорошем расположении духа и самочувствии. После болезни или при повышенной температуре проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги для ребенка следует отложить. Если ребенок имеет хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом.
5. Проведение занятий в детском саду лучше планировать за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после.
6. Одежда для занятий не должна сковывать движении, выбирайте такую, в которой ребенок будет чувствовать себя удобно и комфортно. А обувь вам вообще не понадобится: занимаясь босиком, малыш укрепит мышцы стопы.
7. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение. Упражнения лучше выполнять на полу. Древние йоги использовали травяную подстилку. За неимением в современных квартирах подобного инвентаря вполне можно заниматься на коврике или сложенном в несколько раз куске плотной ткани. Самое главное — выполнять упражнения регулярно.
8. Учитывайте, пожалуйста, что в силу возрастных физиологических особенностей дыхания, дошкольник еще не умеет точно согласовывать его с характером движения, поэтому упражнения могут выполняться с произвольным дыханием.

Итак, начнем заниматься?

«Поза мостика»

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуть в коленях. Руки положите вдоль туловища, ладонями к полу. Медленно поднимайте таз вверх. Удерживайте позу в точке подъема до 10 секунд. Затем плавно опуститесь на спину. Расслабьтесь и немного отдохните.

Это упражнение способствует исправлению осанки, укрепляет мышцы живота.

«Поза кобры»

Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, носки вытянуты. Руки согнуты в локтях. Ладони упираются в пол. Плавно выпрямляем руки. Постепенно поднимаем голову, подбородок, плечи, грудь. Постарайтесь выдержать позу 7-10 секунд. Затем медленно опускаемся в исходное положение и расслабляемся.

Улучшается работа внутренних органов, и увеличивается гибкость.

«Поза стрекозы»

Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуть вдоль тела, ладонями вниз. Неторопливо отведите руки назад — вверх. Ноги оторвите от пола, поднимая вверх. Задержите позу на 5-10 секунд. Дыхание произвольное, спокойное. Потом медленно опуститесь в исходное положение.

Укрепляются мышцы брюшного пресса.

«Поза лягушки»

Медленно приседайте. Колени разведите в стороны, не отрывая пятки от пола. Оставайтесь в такой позе 5-10 секунд. Дыхание произвольное. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение укрепляет коленные суставы, а также улучшает работу пищеварительной системы.

«Поза цапли»

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вдоль туловища. Медленно наклоняйтесь вниз, не сгибая ноги в коленях. Постарайтесь голову прижать к коленям, обхватив ноги руками. Если наклон сразу не получается, то можно просто коснуться руками пола. Задержитесь в позе 5-7 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы бедра, позвоночник и улучшает пищеварение.

«Поза калачика»

Исходное положение: лежа на боку, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно сгибайте колени, прижимая их руками к груди. Дыхание произвольное. Задержитесь в позе 5-10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.

Это упражнение укрепляет пресс и позвоночник.

«Поза доброй кошки»

Стоя на четвереньках (упор на ладони и колени), одновременно поднимая голову и копчик, прогните спину. Останьтесь в таком положении 5-10 секунд. Дыхание спокойное, произвольное. Вернитесь в исходное положение.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы живота и позвоночник.

«Поза сердитой кошки»

Стоя на четвереньках (упор на ладони и колени), опустите голову, выгнув спину дугой вверх, как бы втягивая живот. Постарайтесь удержать позу 5-10 секунд. Дыхание произвольное. Вернитесь в исходное положение.

Это упражнение развивает гибкость.

Литература:

• Липень А.А. «Детская оздоровительная йога». – СПб.6 Питер, 2009.
• Волков О.А. «Веселая йога»: специально для детей. – Ростов н/Д: Феникс, 2008.

Методическая разработка здоровьесберегающая технология – хатха — йога в работе с детьми дошкольного возраста.

Методическая разработка здоровьесберегающая технология – хатха — йога в работе с детьми дошкольного возраста.