Боль правой руки в локте: ФГБУ Федеральный центр травматологии, ортопедии и эндопротезирования

ФГБУ Федеральный центр травматологии, ортопедии и эндопротезирования

Возможные причины боли

Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Скорее главным фактором, провоцирующим ее развитие, является травма или профессиональная деятельность. Данное сочленение ежедневно испытывает двигательные нагрузки (сгибание-разгибание), поддается влиянию различных тяжестей, которые переносит человек.

Причинами боли в локте могут быть:

Удар, ушиб, микротравмы вследствие неправильного сгибания или разгибания руки, повышенная нагрузка (ношение тяжелых сумок).

Нарушение местного кровообращения. Тут причиной патологии является сдавливание кровеносных сосудов, причем как мелких, так и крупных.

Возрастное дегенеративное изменение хряща, а также преждевременный износ тканей, спровоцированный воспалительными процессами в синовиальной сумке.

Эпикондилит (он бывает наружный и внутренний) – воспаление связок локтевого сустава.

Эта причина является наиболее частой. Данное заболевание вызывает боль после выполнения физических упражнений, ношения тяжестей, длительных однотипных вращений руки в правую или левую сторону. Нагрузка приводит к микротравме связок. В состоянии покоя неприятные ощущения не проявляются.

Шейный остеохондроз. Внешний вид локтя в этом случае практически не меняется. При этом болеть может не только сустав, неприятные ощущения распространяются на всю правую или левую руку. Усиление боли происходит вследствие переохлаждения. Кроме того, рука может неметь.

Артроз. Это заболевание характеризуется не только болевым синдромом. При сгибании или разгибании локтевого сустава слышится хруст. Если лечение не было назначено, то сочленение деформируется и внешне видоизменяется.

Артрит. Данная патология не развивается самостоятельно. В основном она имеет системный характер. Кроме боли, которую чувствует пациент, у него появляется покраснение с наружной или внутренней стороны сустава, он становится опухлым.

Другими частыми причинами являются: бурсит локтевого сустава, тендинит (воспалительное поражение сухожилий), диффузный фасциит (воспаление мышц), синовиальный хондроматоз.

Первый шаг к выздоровлению

Сделать первый шаг к избавлению от боли просто. Необходимо записаться на прием в нашу консультативную поликлинику и установить причину.

Прием пациентов в консультативной поликлинике Федерального центра осуществляется по адресу:  г. Барнаул, ул. Ляпидевского, 1/3 ежедневно с 9:00 до 16:00 (кроме субботы, воскресенья и праздничных дней) по предварительной записи в регистратуре консультативной поликлиники по телефонам

Взрослая поликлиника: (3852) 297-502, 297-503, 297-519

Детская поликлиника:   (3852) 297-504 

Если вы записываетесь на платной основе, то вам достаточно позвонить и продиктовать свои данные. Вам предложат удобное время для посещения.

Для записи на бесплатную консультацию вам необходимо иметь на руках направление лечащего врача, выписку из медицинской карты амбулаторного пациента и рентгенографию анатомического сегмента в зависимости от заболевания (не позднее 6 месяцев).

Не зависимо от того, записываетесь вы на прием платно или бесплатно, при посещении врача вам нужно также взять следующие документы:

1. Направление лечащего врача (форма установленного образца).

2. Паспорт (свидетельство о рождении для детей) и его ксерокопия. 

3. Полис обязательного медицинского страхования и его ксерокопия.

4. Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС) и его ксерокопия.

5. Справка об инвалидности (при наличии).

После проведения консультации и дополнительного обследования (по показаниям), врач выдает медицинское заключение с диагнозом и рекомендациями по лечению, и информирует пациента (представителя пациента) о характере заболевания, методике и срокам лечения.

Карта заболеваний

Плечо

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Локоть

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Суставы кисти

— Первый шаг к выздоровлению — Возможные причины боли

Тазобедренный сустав

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению — Восстановительное лечение после эндопротезирования

Колено

— Первый шаг к выздоровлению — Возможные причины боли — Восстановительное лечение после эндопротезирования

Голеностопная область

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Грудная клетка

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Шейный отдел

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Спина

— Возможные причины боли — Первый шаг к выздоровлению

Боли в локтевом суставе лечение, причины и диагностика

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Неприятная боль в локтевом суставе знакома каждому. Симптом возникает в любом возрасте и не является редким явлением. При высоких физических нагрузках, травмах или различных заболеваниях сустав локтевой области может подавать сигналы в виде ноющей, тянущей или острой боли. Негативные ощущения сохраняются и в состоянии покоя, что свидетельствует о происходящих в области локтя внутренних изменениях.

Сохраняющаяся продолжительное время боль в области локтевого сустава при сгибании или при нагрузке является поводом для визита к врачу. Тщательное обследование в клинике поможет выявить развитие опасных заболеваний, купировать их на самой ранней стадии.

Как облегчить боль в локтевом суставе до визита к врачу

Болезненные ощущения в области локтя могут возникнуть в результате травмирования, причем их проявление будет или моментальным, или отложенным на 1-3 дня. Травма опасна своими осложнениями: нарушениями циркуляции крово- или лимфотока в мягких тканях, некрозом нервных окончаний зоны поражения. Осложнения зачастую являются причиной инвалидизации. Поэтому при болезненности совмещенной с покраснением, припухлостью, отеком сустава, необходимо как можно быстрее посетить специалиста.

Не рекомендуется самостоятельно лечить травмы локтя, в том числе вправлять возможный вывих. Меры самопомощи до визита к врачу:

• жесткая фиксация руки с помощью подручных материалов в максимально малоболезненном состоянии;
• прием обезболивающих или успокаивающих препаратов;
• скорейшая транспортировка пострадавшего в травмпункт, больницу, клинику, для оказания квалифицированной врачебной помощи.

Острые болезненные состояния локтя могут проявляться в стадии обострения нетравматического заболевания. В этой ситуации также показан незамедлительный прием в медицинском учреждении.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Почему болят локтевые суставы рук: возможные причины

Боль в локтевом суставе обусловлена его повышенной анатомической уязвимостью. Это один из самых физически нагружаемых, а также травмируемых суставов организма человека. Причинами боли являются следующие возможные состояния:

• Артрит. Заболевание аутоиммунного, инфекционного или аллергического происхождения, сопровождающееся болями, припухлостью сустава, изменением нормального физиологического вида органа;
• Артроз. Дегенеративные изменения хрящевой ткани сустава, проявляющиеся разрушением внутренней структуры и сильными болями;
• Бурсит. Образование излишков межсуставной синовиальной жидкости, вызывающих воспалительный процесс, а также постоянный болезненный синдром;
• Травмы застарелые или свежие. Переломы, ушибы, вывихи;
• Эпикондилит. Воспаление места соединения связок и надмыщелок кости плеча;
• Остеохондроз. Формирование костных наростов, травмирующих окружающие ткани;
• Тендовагинит. Воспаление сухожильного влагалища;
• Подагра. Повышенное накопление мочевой кислоты в суставе;
• Ревматизм. Поражение суставов, а также сердечной мышцы;
• Остеопороз. Вымывание кальция из тканей организма.

Таким образом, боль в локтевом суставе может вызываться как заболеваниями, связанными с изношенностью тканей сустава, так и общими заболеваниями организма, нарушениями метаболизма, аутоиммунными патологиями и травмами.

Возможные диагнозы по месту локализации и форме проявления боли

• Внутренняя сторона сгиба локтя. Чаще всего негативные ощущения в данной зоне правой руки и левой руки связаны с эпикондилитом. Заболевание является следствием физических перегрузок и сильных деформирующих растяжений. Боль имеет ноющий характер, сопровождается слабостью рук, обостряется при повторении однообразных движений и нагружении сустава. При отсутствии лечения активизируется воспалительный процесс, появляются спазмы, отложения солей. Увеличивается количество рубцовой ткани.
• Боль при сгибании и разгибании. Характерное проявление бурсита. Чрезмерное производство и скопление межсуставной жидкости из острой быстро перерастает в хроническую форму. Кожные покровы на участке краснеют, опухает локтевой сустав, температура тела повышается.
• Болезненность при физических нагрузках, поднятии тяжестей. Болезненность без ярко выраженного воспаления типична для артроза. Может сопровождаться характерным похрустыванием. При прогрессировании патологии нормальная подвижность органа утрачивается, амплитуда возможных поворотов уменьшается. Заболевание поражает сразу несколько суставов, если болит один, то весьма вероятно безболезненное течение болезни на остальных.
• Боль локтя при сжатии ладони в кулак. Симптоматика присуща остеохондрозу локтевого сустава. Причиной являются нарушения обмена веществ, дисбаланс функционирования желез внутренней секреции, застарелые травмы или хирургические вмешательства в области сустава локтя. Запущенное заболевание приводит к деформации сустава, нарушению подвижности, частичному или временному онемению пальцев.
• Ноющие боли. Характерны для прогрессирующего артрита. Предрасполагающие факторы развития заболевания — частое травмирование рук, разрывы связок или сухожилий, некачественное лечение связок, инфекционные поражения, нарушения иммунного характера. Состояние больного без соответствующего лечения может быстро ухудшиться, развивается лихорадка, общее недомогание, увеличивается плотность и размер локтя.
• Острая боль при пальпации. Подобным образом определяются серьезные травмы области локтя: трещины и переломы кости, разрывы мышц или связок. Если дополнительные исследования не подтверждают травматическое происхождение симптома, то вероятен отраженный характер боли — первоначально возникающей в районе позвоночного столба при ущемлении нервных корешков. Пациентам диагностируют межпозвоночную грыжу, вызывающую негативные ощущения в локтевых суставах. Не сопровождается внешними изменениями и ограничением подвижности.
• Боль, сопровождающаяся онемением или покалыванием локтевой зоны. Симптоматика неврологического заболевания — синдром кубитального канала. Связано с микротравмами суставов или является следствием индивидуальных особенностей анатомии больного. Болезненность может распространяться на прилегающие участки, пальцы, плечо.

Любые проявления болезненности являются показанием для посещения врача и проведении полной диагностики.

Боль в локтевом суставе: комплексная диагностика

Комплексная диагностика при боли в локте включает первичный осмотр, консультации специалистов, анализы и дополнительные исследования.

При первичном осмотре, который обычно проводится врачом широкого профиля, выясняется наличие возможных травм в недавнем времени или прошлом, состояние наследственности пациента. Проводится осмотр, прощупывание суставной сумки, оценивается подвижность сочленения, болезненность конечности в различных положениях.

По выявленным показаниям возможно направление к узкопрофильным специалистам. Травматолог, остеопат или хирург помогут в случае выявления травмы. При подозрении на аутоиммунный ревматоидный артрит рекомендуется видит к ревматологу. При возможных защемлениях нервных окончаний показано посещение невропатолога.

Болезненность ощущений может быть симптомом множества заболеваний, в том числе связанных с инфекционно-воспалительными поражениями. Для исключения данных факторов проводятся стандартные лабораторные исследования: анализ крови, биохимия, анализ мочи. Кроме этого, специалисты могут рекомендовать анализы синовиальной жидкости, тест на ревматоидный фактор, С-реактивный белок и другие.

Диагностику дополняют высокоинформативные аппаратные исследования: рентгенография, УЗИ, КТ и МРТ. Они помогают наглядно выявить повреждения костей, суставов, хрящей, любые воспалительные или дегенеративные изменения тканей.

Диагностика служит установке точной причины болезненных проявлений, по ее результатам специалистами клиники назначается грамотное и эффективное лечение, облегчающее состояние пациента.

Методики лечения боли в локтях

Варианты лечения боли в локтевом суставе зависят от выявленного заболевания и степени его прогрессирования.

Травматизация с выявлением трещин или переломов лечится путем фиксации конечности в неподвижном состоянии с помощью гипса, сопровождаемой приемом обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

Воспалительные состояния суставов снимаются соответствующими препаратами. Ткани восстанавливаются хондропротекторами. Инфекционные поражения подавляются антибактериальной терапией.

Специальные гели, кремы, примочки или компрессы помогают устранить отеки, увеличить рабочую подвижность сустава, при дополнении массажной терапией ускоряют процесс выздоровления.

Улучшить подвижность сустава, усилить мышечный тонус рук помогает физиотерапия, лазерное лечение, магнитотерапия, лечение парафином, электрофорез и ультразвуковое воздействие. Полезно выполнять специальную лечебную гимнастику, постоянно или длительно носить налокотники или бандажи.

В случае малоэффективности комплексных терапевтических мер назначается оперативное вмешательство. Доступны замены пораженных частей сустава имплантами, устранение дефектов внутри пораженного сустава, частичное или полное удаление локтевой суставной сумки. Операция требует длительного восстановительного периода, но также может полностью вернуть подвижность органа и снять болевые проявления.

Профилактика болевого синдрома локтевых суставов

Забота о здоровье суставов особенно актуально для пожилых людей, а также граждан, имеющих повышенную нагрузку на локтевую область или наследственную уязвимость данного органа. Избежать возникновения или рецидива боли в суставах помогают простые правила, соблюдение которых значительно повышает качество жизни. Необходимо:

• регулярно заниматься спортом, укрепляя мышцы рук, чтобы перераспределить высокую нагрузку в суставной области;
• после тяжелой работы проводить массаж или самомассаж рук;
• избегать повышенной нагрузки на локтевые зоны;
• позаботиться о рациональном сбалансированном питании;
• ограничить употребление чая, кофе, полность исключить алкоголь и никотин;
• отрегулировать гормональный фон организма;
• принимать витамины, минеральные биологические добавки с повышенным содержанием кальция.

Если появляется боль в локтевом суставе, то необходимо посещать специалиста, профильные клиники, при первых негативных симптомах, не давая недомоганию перерасти в опасное хроническое заболевание.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Мы лечим

• Лечение артроза локтевого сустава
• Лечение мигрени – симптомы, причины возникновения
• Отнимается поясница и ноги: диагностика и лечение
• Лечение миозита современными методами
• Боли в спине при движениях головой
• Растяжение связок коленного сустава

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Быстрое лечение ноющих локтей

Отдых, тепло, растяжка и фиксация — эффективные способы получить облегчение прямо сейчас.

Локоть — забавный сустав. В нем находится ваша забавная кость — ваш локтевой нерв, который болит, если его ударить определенным образом. А локоть часто упускают из виду как важный сустав, помогающий нам сохранять независимость. Многие пожилые люди могут не задумываться о локтевом суставе, потому что это не несущий сустав и потому что он не часто вызывает артрит или требует замены сустава у пожилых людей. Но боль в локте может помешать вам одеться, приготовить ужин и сделать что-то еще, что требует использования вашей руки. Забота об этом суставе поможет вам позаботиться о себе.

Причины боли в локте

Локтевой сустав состоит из костей, мышц, связок (соединяющих кости) и сухожилий (соединяющих мышцы с костями). Наиболее распространенной причиной боли в локте является воспаление одного или обоих сухожилий локтевого сустава. Это называется тендинитом и часто является результатом чрезмерного использования. «Повторяющиеся движения во время повседневной работы, домашних дел, гольфа или тенниса могут повлиять на мышцы выше и ниже локтя и вызвать тендинит», — говорит Норби. Боль при тендините распространяется от локтя к плечу или к предплечью.

Другими причинами боли в локте являются переломы при падении на вытянутую руку; артрит; растяжения, которые растягивают или разрывают локтевые связки; и бурсит, воспаление заполненных жидкостью суставных подушечек, называемых бурсами.

Диагностика и исправления

Если вы не можете полностью выпрямить руку после травмы, обратитесь к врачу для проверки возможного перелома. Скорее всего, вам сделают рентген.

Если у вас просто болит локоть, вам следует подумать об этих решениях, прежде чем обращаться за помощью к врачу.

• Остальные. Прекратите чрезмерное использование группы мышц, которая, как вы подозреваете, вызывает боль в локте. Например, если у вас есть хобби или проект, требующий многократного сгибания или разгибания запястья, возможно, вы чрезмерно используете мышцы и сухожилия предплечья, которые соединяются с локтем.

• Тепловая терапия. Тепло может увеличить приток крови и питательных веществ к локтю, что может способствовать заживлению. Защитите кожу тонкой тканью, затем положите грелку или горячий компресс на локоть.

• Растяжка. Растяжка мышц предплечья может принести некоторое облегчение. Просто выпрямите локоть, повернув ладонь к полу, и осторожно потяните пальцы к нижней стороне запястья. Вы должны почувствовать растяжение на тыльной стороне предплечья. Держите его в течение 30 секунд. Затем переверните предплечье ладонью к потолку и надавите пальцами на пол. Задержитесь на 30 секунд.

• Распорка. Постоянное ношение корсета удерживает мышцы в неподвижном состоянии, давая им время для заживления. Вы можете купить различные брекеты для рук в большинстве аптек. Ищите тот, который обездвиживает мышцы, которые могут вызывать вашу боль, например, бандаж запястья или предплечья, если вы часто сгибаете запястье.

Профилактика

После заживления локтевого сустава поговорите со своим врачом о физиотерапии для укрепления мышц, окружающих сустав. Скорее всего, вы будете выполнять такие упражнения, как сгибание рук на бицепс, которые фокусируются на мышцах плеча. Укрепляйте мышцы через день, чтобы они успевали восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Вы можете растягивать их ежедневно.

Изображения: Кен Танненбаум / Getty Images

 

Движение месяца: Сгибание рук на бицепс

Тренировка передних мышц плеча.

Укрепление бицепса не только помогает защитить локоть, но и помогает выполнять повседневные действия, такие как поднятие галлона молока, чистка зубов, вставание со стула или поднятие фена к плечу. волосы.

Встаньте или сядьте, держа гантель сбоку от себя ладонью внутрь. Медленно согните локоть, поднимая вес к верхней части груди. Держите локоть близко к боку. Когда вы поднимаетесь, поверните ладонь так, чтобы она была обращена к вашим плечам. Пауза. Медленно опустите руку в исходное положение. Сделайте от восьми до двенадцати повторений. Отдохните, затем повторите на другой руке.

Боль в локте и руке — NHS

Боль в локте и руке обычно не является признаком чего-то серьезного. Если это не пройдет через несколько недель, обратитесь к врачу общей практики.

Как самостоятельно облегчить боль в локтях и руках

Попробуйте в течение нескольких дней следующее:

• кладите на руку пачку замороженного горошка, завернутого в кухонное полотенце, на 5 минут 3 раза в день
• принимайте обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен рука, если она опухла

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• боль не проходит через несколько недель

Срочный совет: Получите консультацию по номеру 111 сейчас, если ваша рука:

• болит во время упражнений, но боль проходит, когда вы отдыхаете вы получили травму и услышали хруст или ваша рука изменила форму

Это могут быть признаки болезни сердца (стенокардии), инфекции или перелома руки.

111 подскажет, что делать. Они могут указать вам правильное место, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.

Зайдите на сайт 111.nhs.uk или позвоните по номеру 111.

Другие способы получить помощь

Обратитесь в центр неотложной помощи

Центры неотложной помощи — это места, куда вы можете обратиться, если вам нужно увидеть кого-то сейчас.

Их также называют центрами экстренной помощи или отделениями легких травм.

Вас могут принять быстрее, чем в скорой помощи.

Найти центр неотложной помощи

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999, если:

• боль возникла внезапно, и вы чувствуете, как будто ее сжимают в груди

Это может быть признаком сердечного приступа.

Причины болей в локтях и руках

Помимо травмы, эти вещи могут вызвать боль в руке.

Не проводить самодиагностику. Обратитесь к терапевту, если беспокоитесь.

Возможные причины болей в локтях и руках

Основные симптомы	Возможная причина
Боль, скованность, трудности при движении, отек	Тендинит (например, теннисный локоть)
Боль, болезненность, кровоподтеки, опухоль	Растяжения и деформации
Боль, скованность, спускающаяся от плеча	Замороженное плечо
Боль и скованность в суставах	Артрит
Температура 38°С или выше, ощущение озноба, повреждение кожи вокруг плеча	Воспаление плеча (бурсит)

Последняя проверка страницы: 01 февраля 2021 г.