Автор: admin

Методика улучшения зрения — 100% результат

Данная методика принадлежит М. Норбекову, и основана на его книге «Опыт дурака или ключ прозрения. Как избавиться от очков».

Мне присылали много писем по этому вопросу и одно время я сам лечил зрение у миопиков совместно с одним специалистом — врачом-офтальмологом. Поэтому могу с уверенностью сказать, что имею достаточный практический опыт по улучшению зрения.

Метод Норбекова я попытался приспособить объяснив подав его людям, с ослабленным зрением в наиболее простой и понятной для выполнения форме. Конечно, все это можно найти в книге (которую я советую прочитать всем), но там больше делается подход к общему оздоровлению и в первую очередь изменение своих взглядов на жизнь — все воспринимается с радостью, чувствовать себя хозяином своей судьбы, не быть нытиком, занудой — а жизнерадостным человеком. В общем, один предложением нельзя охарактеризовать всю систему и содержание целой книги, я лишь хочу подчеркнуть, в методе Норбекова делается упор на «душевное здоровье» человека. Позже, в соавторстве с Ю. Хваном у М. Норбекова выходят новые книги, так называемой «с улучшенной и углубленной системой». Читая эти книги встречаешь высказывания авторов, насчет того, что все взаимосвязано у человека и зрение естественно придет в норму после работы со всем организмом -«дух и тело едины». Также и тут не буду рассказывать о сути новой системы, но бесспорно он является отличным средством для своего самосовершенствования и избавления от болезней. Честно сказать, что начав оздоравливать весь свой организм, вы конечно достигнете результатов, но это потребует намного больше времени. Я же даю только методику по улучшению зрения и ничего больше. С помощью этой, адаптированной мной методике М. Норбекова, вы будете видеть хорошо, и только — другого оздоровления просто не будет. Но, нельзя отрицать важность комплексного подхода к своему здоровью. Именно это, наиболее рациональный подход. Я понимаю, у многих нету времени начать выполнять все, что написано в тех книгах. В общем, ниже приведенная методика даст вам результат только в избавлении от очков и восстановлении зрения, но в наиболее короткие сроки с 100% гарантией результата. Это проверено. Хочу заметить, что я имел дело только с миопиками («того, кто не видит дальше своего носа»). С остальными видами ухудшения зрения (дальнозоркость, астигматизм, разные глазные болезни) тоже можно работать по этой системе, но сроки восстановления зрения указать я просто не могу, за отсутствием практических сведений по этим вопросам.

Теория.

Сначала, наверное, каждый кто приступает к оздоровлению заранее хочет знать сроки, когда будет «некоторое улучшение» и «полное излечение». На практике, я готов с полной уверенностью сказать, что имею точное представление об этих сроках (как я предупреждал выше — это только для тех, у кого зрение в минусах — близорукость). Кто знаком с системой М. Норбекова и читал его книгу, то знает, что там тоже указаны сроки. Но тут не учтены многие факторы; они, в общем, выведены из групповых занятий, которые проводятся школой М. Норбекова уже по всему СНГ. Ниже же, приведенные данные, рассчитаны для самостоятельной работы. Итак (полное восстановление):
до 2 — 15 дней
до 20 — 25 дней
3 и больше месяца
От этого и отталкивайтесь. Если вам это кажется слишком долгим, то есть универсальный и более быстрый способ, который будет изложен ниже.
Данные сроки будут осуществимы только без изменения вашего образа жизни. Это важно! Только думайте (старайтесь думать) что вы работаете по улучшению своего зрения: «Сегодня я вижу чуть лучше чем вчера.» Это необходимое условие. В общем, если вы посмотрите вдаль, то подобные мысли должны сами прийти в вашу голову. Не волнуйтесь — это тоже важно. Хотя, это мало с кем происходит. Начиная, обычно, со 3-4 дня дня занятий зрение идет вверх — и тут просто радостные мысли сами лезут в голову. Это все в общем. Есть еще много конкретных случаев, все упомянуть нельзя. Но, кое-что я постараюсь.
Итак. Люди работающие долгое время умственным трудом (наклоняя голову низко), т. е. постоянно смотря вблизь. Это может быть работа на компьютере, писание чего-либо и т. д. Для этих людей сроки немного поднимаются. Но все зависит от вас! Какие тут рекомендации? Все очень просто. Старайтесь, постепенно (понемногу — это очень важно) отдаляться от предмета труда — к примеру, от экрана монитора, от листа бумаги… Важно найти грань. Когда вы почувствуете, небольшое, даже малейшее неудобство, стоп! — зафиксируйте это положение и удерживайте его. Старайтесь не напрягаться, делайте все расслаблено, не торопитесь. Примерно через час, или 2 (зависит от каждого конкретного человека) отдаляйтесь дальше. Для таких людей, конечно, хорошо бы не работать по многу, смотреть иногда вдаль. Но в этом случае, просто произойдет отдаление сроков восстановления вашего зрения.
Вообще, старайтесь смотреть как можно больше в даль, не напрягая глаза (старайтесь выработать это в свою привычку — многие миопики постоянно щурятся — чего делать не следует). Во время занятий ничего другого не делайте — не «оздоравливаете» себя. Ведите свой постоянные образ жизни, введя в него только упражнения по зрению.

Готовимся к занятиям.

Что нам надо? Нам нужна таблица для коррекции зрения из книги Норбекова (Вообще лучше всего будет приобрести эту книгу — 2 таблицы будут в конце). Тут и тут — есть отсканенные таблицы, если есть принтер, можно отпечатать (хотя лучше всего, повторюсь, взять из книги). Надо заниматься с одной из таблиц (берете любую на выбор — это не имеет значения) 2 раза в день примерно по 10 минут. Каждый раз ежедневно — выходит около 20 минут. Я советую, если вы можете не заниматься сразу после сна. Лучше примерно в 14.00 и 20.00 в течении дня. Ориентируйтесь на это время и подберите для себя подходящее, но с одним условием, в это время вы должны быть полностью спокойны, не дожно быть повода способного вас отвлечь даже на незначительное время. В общем это все, но, М. Норбеков дает еще и упражнения (я их все переписал в удобную форму тут). Если позволяет время, то можете их выполнять. Честно сказать, я не заметил отличия, в том, чтобы заниматься по таблице с упражнениями или вообще без них только — только по таблице. Смотрите и решайте сами. Конечно, тут будет некий психологический эффект, — «Я делаю так много, так стараюсь — должно же это принести плоды». Занятия нельзя пропускать. Делайте их ежедневно — это обязательно. Через несколько дней зрение начнет идти вверх и важно тут не остановиться, а продолжать. Также важно восстановить зрение полностью. Если вы остановитесь на половинчатом результате — то вам придется его восстанавливать заново. По поводу очков. Старайтесь по возможности их не одевать — вот и все.

Практика.

Работа с таблицей. В общем делайте так как описано в книге. Насчет счета — это лишнее. Просто, берете таблицу на расстояние вытянутой руки — главное найти тот предел, дальше которого буквы расплываются и вам уже не видно строчки (вашей рабочей строчки).
1-подход — взяли таблицу, 30 секунд смотрите на нее спокойно, улучшая постепенно свое настроение. Держите на лице улыбку. Старайтесь достичь «октавы» — особого восхищенного состояния радости. Многим, как я заметил, помогают глубоки вдохи и выдохи — они представляют, что с каждым вдохом настроение поднимается на одну ступеньку вверх — и, постепенно, становится все больше и больше. Начинают возникать радостные эмоции. Улучшая настроение вы добьетесь улучшения зрения. Буквы на рабочей строчке начнут начнут проясняться все более яснее и четче. Продолжительность первого этапа около 30 секунд.
Потом посмотрите вдаль на несколько секунд и легко поморгайте. Снова 30 секунд работаем с таблицей. Опять смотрим вдали и опять на таблицу. В итоге, получается 3 раза. Но это время не одинаково для каждого — можно подобрать время индивидуально для себя; только, с одним условием — не больше 1 минуты. Если зрение не «пойдет» — улучшение наблюдаться не будет — главное, в этой ситуации, не начать волноваться и не позволить даже малейшего переживания по этому поводу. Результаты обязательно придут — может и не сразу, но придут потом, главное не отчаиваться, а продолжать работать — улучшая, как можно больше свое настроение.
Дальше — делаете, так называемый «пальминг» — руки (ладонями) закрываете глаза, локти ставите на колени, или на стол, главное найти наиболее удобное для вас положение. И старайтесь просто расслабиться. Дышите спокойно, мускулы глаз расслабьте, успокойтесь. Пока настроение поднимать не надо. Продолжительность — ровно 60 секунд — для всех людей. Можно считать про себя по звуку секундной стрелки от часов, а можно и не считать — отмерьте примерно, как вам кажется пройдут 60 секунд. Вред от того, что вы сделаете меньше на пару секунд или, тем более, больше значения не имеет. Во время пальминга старайтесь представить себе таблицу, в которой вы отлично видите все строки. Это можно делать как на «черном экране», так и в своем воображении — как вам будет легче.
2-й подход — то же самое, что и в первом. После пальминга делаем 3 раза — смотрим на таблицу потом вдаль, на таблицу вдаль, на таблицу вдаль и пальминг.
3-й подход — работаем каждым глазом по отдельности (глаза закрываем ладонью). В этом подходе получается 2 раза — каждым глазом — потом пальминг.
4-й подход — только один раз работаем с таблицей и смотрим вдаль. Все!
Выполняйте это упражнение 2 раза в день, соблюдая все вышеприведенные рекомендации и через месяц вы добьетесь идеального зрения!
Напоследок. Я упомянул об очень действенном способе. В чем он заключается? Надо просто достать время 1 неделю и выехать за город (если можно) или дома обеспечить для себя идеальные условия. В это время следует быть спокойным, исключить малейшее волнение. В течении этой недели вообще не работать «вблизи», а смотреть только вдаль. Глаза держать расслабленными. Это покажется сложным, но через 1 неделю зрение улучшится очень значительно

Послесловие

После того, как вы добьетесь отличного на ваш взгляд зрения (каждый пусть остановится на том, что его удовлетворит) наступит адаптационный период, когда привычка «другого» зрения станет обыденной для вас и вашего организма. Это длится около 1,5 месяца, и закончится тогда, когда вы уже не будете напрягаться и щуриться, просто будете спокойно смотреть не думая о «качестве» своего зрения. Но я уверен и видел это на практике — все люди, после месяца (даже недели занятий естественно радуются видя такие результаты. Ведь до этого, по 5 — 10 лет мучались или страдали от неудобства.

Несколько полезных рекомендаций:

1) Ну очень полезно ходить в кино. Сядьте на первом ряду (у кого какой уровень зрения), расслабьтесь, не напрягайте глаза, и спокойно следите за действием в фильме.
2) Когда идете по улице, выработайте привычку смотреть не под ноги, а вперед.
3) Старайтесь никогда «тупо» не смотреть в одну точку, перемещайте взгляд, рассматриваете, изучайте.
4) Когда занимаетесь со зрением, никаких других «оздоровительных» систем не используйте! Сосредоточьтесь на одном и достигнете результата сначало тут.
5) Полезно смотреть на зеленый цвет — это действует успокаивающе и оздоравливает зрение
6) Если надо что-то увидеть и это важно и срочно, а у вас зрение не позволяет этого не сегодняшний день, то лучше не щуриться, а спокойно на несколько секунд закрыть глаза и открыть — зрение временно улучшиться.
7) Вообще старайтесь никогда не волноваться. Думайте — жизнь, это всего лишь игра.

Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций.

Коррекция зрения | авторский курс Елены Петровны Волковой

Настоящая Политика конфиденциальности персональной информации действует в отношении всей информации, которую Общество с ограниченной ответственностью «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и/или его аффилированные лица (осуществляющие техническую реализацию и поддержку сервисов), могут получить о пользователе во время использования ими данного сайта norbekov.com, а также при обращении к службе поддержки.

Использование сайта norbekov.com, принадлежащих ООО “Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова“, означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от использования сайта.

Изменение Политики конфиденциальности.
Применимое законодательство ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» оставляет за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

Защита персональной информации.
Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

Cookies.
Cookie – небольшой текстовый файл, который содержит строку символов и служит уникальным идентификатором вашего браузера. Файлы cookie используются для того, чтобы повышать качество услуг, предоставляемых пользователем ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова»: сохранять настройки пользователя, отслеживать характерные для пользователей тенденции. Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов.

Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова»
ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» запрашивает и собирает персональные данные пользователей, в том числе имя и фамилию, адрес электронной почты и номер телефона. Данные могут быть получены ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» в процессе осуществления пользователем оплаты услуг, посещения сайтов или обращения в службу поддержки. Мы не собираем и не храним данные о кредитных картах и другие детали оплаты. Мы отслеживаем статистику посещений и использования данного сайта, и используем данную информацию для оптимизации работы сайта. ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий» собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для предоставления сервисов и оказания услуг (исполнения соглашений и договоров с пользователем). В отдельных случаях контактная информация, оставленная пользователями, может быть использована для осуществления новостных рассылок, приглашения к участию в курсах, конкурсах и опросах. Согласие с настоящей Политикой конфиденциальности предполагает согласие пользователя с возможностью использования его контактных данных в вышеперечисленных целях. Пользователь всегда имеет возможность отписаться от рассылки.

Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам
ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и его аффилированные лица не передают информацию третьим лицам ни для каких целей без согласия пользователя. Исключение составляют ситуации, когда ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» считает, что это необходимо в целях выполнения требований закона или решений суда, для защиты прав или собственности ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова», защиты личной безопасности пользователей сайта или представителей широкой общественности, в целях расследования или принятия мер в отношении незаконной или предполагаемой незаконной деятельности, или в иных целях в соответствии с вашим согласием.

Указанная цена действует для пенсионеров, студентов, ветеранов боевых действий, членов многодетной семьи и других категорий при предъявлении документов и оплате курса в Центре Норбекова. Возможность льгот уточняйте по почте: [email protected].

Рецензия на книгу: «Опыт дурака или ключ к просветлению» Мирзакарима Норбекова

Теперь не бегайте и не оглядывайтесь в поисках книги, потому что она в Русский, а английского перевода в сети я не нашел.

Я взял английское название с http://www.norbekovusa.com/ и не совсем уверен правильно отражает русское название. Может, «просветительнее» было бы больше уместно или даже «зрение», потому что это то, чем является эта книга (частично) о. Проблема с русским двусмысленным словом «прозрение», которое означает и то, и другое. «восстановление зрения» и «просветление».

Мирзакарим Норбеков – феномен самопомощи в русскоязычном мире, который появился в общественном признании относительно недавно, и уже продан миллионы книг и курсов. По его словам, он очень интересный человек. биографии (которой я склонен верить, но это только я, я верю людям) он получил излечился (психически) от неизлечимой болезни почек, имеет несколько докторских степеней. (философия, медицина…), имеет дан 4 по карате и дан $N по некоторым другим Восточное боевое искусство. Он также много лет жил с духовными восточными учителями и получил от них свои знания.

Итак, как я уже упоминал, эта книга о том, как «помогать себе жить более здоровая и счастливая жизнь». Она похожа на многие книги на английском языке, такие как «The сила вашего подсознания» я недавно рассмотрел, но это гораздо больше практичный. Он фокусируется конкретно на зрении, утверждая, что, применяя техники из книги, можно значительно улучшить свое «зрение» и даже избавиться от очков.

Все это звучит как маркетинговый вздор, но мой близкий друг, после чтение книги и посещение пары занятий с «норбековскими учителями», фактически улучшил свое зрение, и теперь ему нужны более слабые очки. Он посоветовал мне чтобы получить эту книгу, и так как Анна беспокоилась о своем зрении, мы получили ее, и оба прочитали.

Книга разделена на две основные части. Первая, более длинная, это все умственное/духовное. Автор пытается внушить читателю, что с помощью подсознания, можно реально улучшить свое здоровье и уровень жизни. Это идет с многочисленными примерами и историями, обычный прием таких книг. Это хорошо написано и довольно легко читается (всю 250-страничную книгу можно закончить за 1 день…). Норбеков использует новый подход (который, я не уверен, что мне нравится…), несколько резко по отношению к читателю, фактически бросая оскорбления в адрес людей, которые не хотят хотя бы попытаться улучшить свою жизнь, применяя его методы.

Теперь все это знакомо из других книг по самопомощи, поэтому начинается вторая часть. различать. Это очень практичный набор глав, который на самом деле описывает различные упражнения для глаз. Упражнения на фокусировку, глазодвигательные мышцы упражнения и так далее. Кроме того, автор представляет большой набор общих упражнения для суставов и мышц, которые, как он утверждает, помогают стабилизировать тело, расслабьтесь и получите лучшие результаты.

Теперь, я должен признать, этот материал действительно выглядит многообещающим, НАМНОГО более многообещающим, чем другие книги. «Сила подсознания» в основном говорила молиться перед спи и все будет ок. Норбеков же не претендует что одна только вера может все исправить (хотя это большой шаг). Он говорит, что ментальное упражнения должны сочетаться с физическими упражнениями и выполняться в течение хотя бы полчаса в день, чтобы получить результаты.

В целом, это звучит хорошо для меня, так как умственные упражнения должны привести тело в порядок. и ум в хорошее настроение, которое всегда помогает, и физические упражнения действительно выглядят так, как будто они могут принести пользу глазам и телу в целом.

На самом деле мы попробуем применить методы, описанные в этой книге. Анна хочет практиковать глазные упражнения, и я хочу изучить мышцы/суставы упражнения, которые выглядят действительно хорошо, тренируя все основные суставы в тело.

Я надеюсь, что результаты будут хорошими.

Для комментариев, пожалуйста, пришлите мне письмо.

Как российский профессор, страдающий от «неизлечимой» проблемы с почками, восстановил свое идеальное здоровье?

Вы также можете получить эту книгу на Amazon.co.uk

инвалид высшей степени инвалидности, навсегда «привязанный» к оборудованию для искусственной очистки крови? Все равно обречен!

Предыдущие выпуски новостей

Лондон, Великобритания (PRWEB) 27 мая 2009 г.

Доктор Мирзакарим Санакулович Норбеков является создателем уникальной методики оздоровления, которая позволила миллионам людей вновь обрести радость и энергию вернуться к здоровой и полноценной жизни.

В 20 лет Норбеков умирал. Как «инвалид высшей степени недееспособности, навсегда «привязанный» к аппарату для искусственной очистки крови? Все равно обреченный!» — так описывает себя доктор Норбеков. И все же, используя эзотерические знания, полученные от своего первого «Наставника» Сеида Мохаммеда Хасана – суфия из Узбекистана, и вопреки принятой тогда медицинской мудрости, ему удалось перевернуть свою жизнь и полностью выздороветь.

Он создал свою собственную систему высоко оцененных образовательных и практических средств исцеления, которые позволяют людям взять на себя личный контроль над восстановлением своего здоровья и достижением своих жизненных целей. Методы доктора Норбекова получили широкое признание и признание сначала в России, а теперь и во всей Европе, особенно за их преимущества в преодолении хронических состояний и болезней.

Его методы также очень успешно применялись для развития «мышления успеха» и для мощной постановки целей, которые абсолютно необходимы для достижения прогресса с помощью его динамических техник личного развития. Действительно, методы доктора Норбекова жизненно важны для начинающих предпринимателей, некоторые из которых успешно применили его удивительные методы для достижения своих целей и мечтаний.

Книги доктора Норбекова насчитывают более 15 миллионов читателей, в основном из-за бывшего «железного занавеса» — как однажды описал Советский Союз Уинстон Черчилль. Только теперь его методы постепенно высвобождаются на «Запад». Советы были хорошо известны своими исследованиями в некоторых довольно загадочных областях парапсихологии, таких как кирлианская фотография и энергетические поля, телепатия, целительство, телекинез и тому подобное.

Было общепризнано, что некоторые из этих областей эзотерических исследований финансировались их разведывательными службами, чтобы получить преимущество в этой арене «кошки-мышки». Поэтому многие весьма полезные результаты этого исследования «держались в тайне» лишь сейчас, спустя годы, постепенно до них доходит.

Некоторые из многих ценных аспектов и преимуществ использования мощной системы доктора Норбекова:

Она делает упор на естественную способность организма к самовосстановлению, самоисцелению без ненужных лекарств или внешнего вмешательства. Это может помочь эффективно устранить основные причины болезней. Это помогает показать, как активировать врожденные механизмы очистки организма. Помощь в восстановлении пораженных органов.
Использование мощных техник для улучшения и устранения проблем со зрением, например: Восстановление гибкости позвоночника.

Использование древних энергетических техник для стимуляции восстановления организма. Укрепление иммунной системы организма. Повышение биологической молодости организма. Уменьшение и удаление шрамов и пятен с кожных тканей. Содействие молодости кожи. Восстанавливает сексуальную потенцию, помогая установить гармонию в интимных отношениях.

Создание основ для расширения личных возможностей: управление личной энергией и развитие черт «менталитета победителя». Помогая перестроить свои цели для достижения положительных результатов и успеха.

Свою систему Мирзакарим Норбеков в легкой разговорной форме изложил в своей удивительной и замечательной книге «Опыт дурака, у которого было прозрение о том, как избавиться от очков».

Манник проще простого, пошаговый рецепт на 6411 ккал, фото, ингредиенты

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Торт мокка

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Тарт с помидорами, тимьяном и хариссой

Мне кажется, нет человека, которому бы не нравилось хрустящее, золотистое слоеное тесто, а начинка может быть абсолютно любой: цукини, баклажаны, сладкий перец, карамелизированный лук с сыром… Хорошо

Юлия Высоцкая

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Яблочный пирог на простокваше

Если нет простокваши, возьмите сметану 15–18%-ной жирности. С зимних яблок кожуру лучше срезать, с грушами такой пирог тоже хорошо работает. В сироп вместо корицы можно добавить гвоздику, или

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Ореховый торт со сливами

Варенье подойдет любое.

Юлия Высоцкая

Реклама

Sima

Приготовление

2 часа

Рецепт на:

5 персон

В кулинарную книгу

В избранное

С изображениямиБез изображений

Ингредиенты

1 стакан манки

1 стакан сметаны (15-20%)

1 стакан сахара

3 яйца

1 ч.л. разрыхлителя (или 0.5 ч.л. соды)

1-1.5 стакана муки

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

1. Сметану перемешать с манкой и оставить на 1 час. 2. Яйца растереть с сахаром. 3. Добавить манку со сметаной, перемешать. 4. Добавить разрыхлитель и муку, замесить не густое тесто. 5. Вылить тесто в смазанную маслом форму, поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать около 40-50 минут.

согласны?

Теги рецепта

выпечкапирогивыпекать, запекатьманникна сметане

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Готовим говядину

Быстрая выпечка из слоеного теста

Рецепты полезных смузи

Блюда с крапивой, шпинатом и щавелем

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Манник на сковороде быстро и очень вкусно

Готовим самый вкусный манник с какао на сковороде в домашних условиях по очень простому рецепту с пошаговыми фото

Оценка
рецепта

5

Число
просмотров

119452

Время
(мин)

80

Порций
(чел)

4

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

6

(гр)

среднее

Жиров

8

(гр)

среднее

Углеводов

38

(гр)

высокое

Калорий

254

(Ккал)

высокое

Манник на сковороде – пошаговый рецепт с фото

Манник на сковороде – ароматная, нежная и воздушная домашняя выпечка, которая понравится абсолютно всем. Да, пирог можно с легкостью приготовить и в сковороде, и в кастрюле, не используя духовой шкаф. Такой манник можно разрезать пополам и пропитать молоком или сливками, можно смазать вареньем или сгущенным молоком.

Манник можно приготовить чистым, но для более яркого и интересного вкуса мы добавим немного какао-порошка. Также в манник можно добавить сухофрукты, рубленный шоколад, орехи. Это самый простой и быстрый вариант выпечки, который под силу абсолютно любому, поэтому, берите на заметку.

Время – 80 мин
Порций – 4

Ингредиенты:

• Кефир 2,5% — 1 стакан
• Сахар – 1 стакан
• Масло растительное – 0,5 стакана
• Манная крупа – 2 стакана
• Мука пшеничная – 0,5 стакана
• Какао-порошок – 1 ст. л.
• Молоко – 0,5 стакана
• Разрыхлитель – 1 ч.л.
• Соль – щепотка

Процесс приготовления манника на сковороде

Подготовить все продукты по списку. За мерку используем обычный стакан, объемом 200 мл.

В объемную глубокую миску влить кефир, добавить сахар и щепоть соли.

Добавить следом в миску порцию растительного масла. Для пирогов лучше использовать рафинированное растительное масло без запаха.

Всыпать следом в емкость манную крупу. Перемешать все при помощи миксера.

Просеять в емкость пшеничную муку, смешанную с какао-порошком и разлыхлителем теста.

Снова все ингредиенты перемешать при помощи миксера, тесто получается средней густоты. Оставить тесто в сторону, на 30 минут. За это время манка хорошо набухнет, именно это нам нужно.

Спустя указанное время влить в миску с тестом порцию молока.

Перемешать тесто при помощи миксера.

Подготовить сковороду, желательно с толстым дном. Смазать сковороду растительным маслом и перелить все тесто. Прикрыть сковороду крышкой и поставить на самый маленький огонь. Выпекать манник 15 минут. Огонь должен быть минимальным, это важно.

Спустя время перевернуть манник на другую сторону, снова закрыть сковороду крышкой и готовить еще 10 минут. Готовый манник можно подавать к столу теплым и холодным, в любом варианте он вкусный.

Приятного вам аппетита!

Вариант 2. Классический рецепт манника на сковороде

Классический манник выпекают в духовке. Но если ее нет, можно приготовить лакомство на сковороде. Выпечка получается не менее пышной и нежной. Основу готовят на молоке или кисломолочных продуктов.

Ингредиенты:

• пакетик разрыхлителя;
• полтора стак. манной крупы;
• слив. масло – 50 г;
• стак. молока;
• три крупных яйца;
• стак. сахара белого.

Пошаговый рецепт манника на сковороде

Шаг 1:

Высыпаем манную крупу в глубокую посуду, заливаем ее молоком и отставляем в сторону приблизительно на час.

Шаг 2:

В отдельную чашку вбиваем яйца, добавляем щепоть соли и сливочное масло, всыпаем сахар. Взбиваем все в однородную пышную массу. Добавляем разрыхлитель в набухшую манку и хорошенько размешиваем. Вводим яично-маслянную смесь и аккуратно перемешиваем.

Шаг 3:

Выливаем тесто в сковороду, покрытую тонким слоем масла. Ставим на медленный огонь и готовим под крышкой не менее получаса. Когда тесто сверху приобретет желеобразную консистенцию, выключаем огонь и оставляем, не снимая крышку, еще минут на десять. Аккуратно, с помощью лопатки, выкладываем пирог на блюдо.

Манник по этому рецепту можно использовать как основу для приготовления торта. Для этого пирог разрезают вдоль на два коржа и промазывают каждый кремом. Подают манник со сметаной, джемом или любым сладким сиропом.

Вариант 3. Быстрый рецепт манника на сковороде

Аппетитный, пышный и вкусный манник можно выпечь на сковороде. Такой способ позволяет приготовить лакомство гораздо быстрее. Рецепт особенно заинтересует тех, у кого нет духовки.

Ингредиенты

• 250 мл кефира;
• щепоть пищевой соды;
• 250 г манной крупы;
• щепоть соли;
• четыре крупных яйца;
• 50 мл масла растит.;
• половина стак. сахара белого.

Как быстро приготовить манник на сковороде

Шаг 1:

Манную крупу поместите в глубокую чашку, залейте кефиром и отставьте на полчаса в сторону, чтобы крупа набухла.

Шаг 2:

Всыпьте в набухшую манку сахар, добавьте по щепотке соли и соды, вбейте яйца. После добавления каждого ингредиента перемешивайте массу миксером. Взбивайте до образования пышной легкой пены. В готовую смесь влейте растительное масло и перемешайте.

Шаг 3:

Сковороду промажьте маслом, притрусите мукой. Манное тесто вылейте в сковороду, прикройте крышкой и поставьте на плиту. Включите медленный огонь и готовьте, пока тесто сверху не схватится. Выключите огонь и оставьте пирог под крышкой еще минут на десять. Затем, с помощью лопатки, перенесите пирог на блюдо. По желанию можете полить растопленным шоколадом или притрусить сахарной пудрой.

Количество сахара можете регулировать в зависимости от своих предпочтений. Для аромата в тесто добавьте ваниль, цедру цитрусовых или другой ароматизатор. Пирог будет легче достать из сковороды, если притрусить ее мукой или крахмалом.

Вариант 3. Шоколадный манник на сковороде

Шоколадный манник на сковороде – простой и доступный десерт, который можно приготовить, когда не хочется долго возиться с тестом. Лакомство придется по вкусу всем любителем шоколада.

Ингредиенты

• 200 г манной крупы;
• масло слив.;
• 200 мл сметаны;
• щепотка кухонной соли;
• 3 крупных яйца;
• 5 г пищевой соды;
• 50 г порошка какао;
• пакетик ванилина.

Как приготовить

Шаг 1:

Манную крупу высыпаем в подходящую посуду. Заливаем крупу сметаной и перемешиваем. Отставляем смесь в сторону на час.

Шаг 2:

Вбиваем в набухшую манку яйца, всыпаем сахар и добавляем ванилин. Тщательно вымешиваем. Теперь добавляем соду и порошок какао, продолжаем перемешивать до получения однородной структуры.

Шаг 3:

Промазываем сковороду кусочком сливочного масла. Выливаем в нее тесто и разравниваем его. Ставим сковороду на плиту. Включаем огонь на минимум, прикрываем крышкой и готовим, периодически проверяя готовность деревянной шпажкой. Как только она будет сухой, снимаем пирог с плиты и перекладываем на блюдо.

Сметану можете заменить кефиром или любым другим кило-молочным продуктом. Если вам нравится ощущать хрусть крупинок, замешивайте тесто без замачивания крупы. В тесто можете добавить фрукты, ягоды или орехи.

Вариант 4. Манник на сковороде с сухофруктами

Существует много рецептов манника. Его выпекают в духовке или на сковороде. Сухофрукты сделают десерт ярким и добавят сочности. Пирог особенно понравится детишкам. Его можете приготовить на завтрак или ужин.

Ингредиенты

• манная крупа – 120 г;
• пекарский порошок – пакетик;
• мука высшего сорта – 120 г;
• пакетик ванилина;
• кефир – 120 мл;
• масло сливочное – половина пачки;
• сметана – 120 мл;
• изюм и курага – по 50 г;
• два яйца крупных.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Высыпьте манную крупу в глубокую посуду, залейте крупу кефиром. Хорошенько размешайте и оставьте на час. Манка должна хорошенько разбухнуть. Масло выньте из холодильника, чтобы оно стало мягким.

Шаг 2:

Сухофрукты промойте, выложите в глубокую посуду и залейте кипящей водой. Оставьте на четверть часа. Спустя отведенное время настой слейте, сухофрукты обсушите на бумажном полотенце. Курагу измельчите кубиками.

Шаг 3:

Яйца соедините в отдельной посуде с сахаром. Взбейте все до пышной пены. Добавьте в яичную смесь: набухшую манную крупу, мягкое масло, ванилин, пекарский порошок и муку. Взбейте все вместе до однородности.

Шаг 4:

В тесто выложите сухофрукты и перемешайте ложкой, чтобы кусочки равномерно распределились по тесту. Сковороду промажьте маслом и слегка притрусите мукой. Выложите в нее тесто и разровняйте деревянной лопаткой. Поставьте на самый медленный огонь, прикройте крышкой и томите до готовности. Снимите сковороду с огня и оставьте минут на десять. Затем аккуратно помогая лопаткой, переложите пирог на блюдо.

Вы можете использовать любые сухофрукты: вишню, груши, яблоки и т.д. Крупные сухофрукты нужно нарезать кусочками или полосками. Готовность пирога проверяют деревянной шпажкой или зубочисткой.

Вариант 5. Манник на сковороде

Если в тесто для манника добавить кокосовую стружку, а готовый пирог полить сиропом, получится изысканный десерт. При этом для его приготовления не обязательно иметь духовку. Пирог можно испечь на обычной плите в сковороде.

Ингредиенты

• 30 мл растит. масла;
• стакан манной крупы;
• пакетик пекарского порошка;
• стакан муки;
• 50 г кокосовой стружки;
• 1 крупное яйцо;
• пачка слив. масла;
• стакан белого сахара.
• Пропитка:
• 50 мл лимонного сока;
• половина стак. сахара;
• половина стакана фильтрованной воды.

Как приготовить

Шаг 1:

Манную крупу пересыпьте в глубокую чашку, добавьте кокосовую стружку, перемешайте и залейте смесь теплым кефиром. Тщательно перемешайте до однородности. Всыпьте сахарный песок, размешайте еще раз и отставьте в сторону на час.

Шаг 2:

Масло растопите в сотейнике на минимальном огне. Остудите его и велите в набухшую манку. Сюда же влейте немного постного масла. Хорошенько перемешайте. Просейте в манную смесь муку и размешивайте ложкой, до получения однородной консистенции.

Шаг 3:

Сковороду промажьте сливочным маслом, слегка притрусите мукой. Выложите в нее тесто, разровняйте поверхность лопаткой. Накройте крышкой и поставьте на плиту, прикрыв крышкой. Включите огонь на минимум. Выпекайте до готовности не менее получаса.

Шаг 4:

В сотейник влейте необходимое количество воды, влейте свежевыжатый лимонный сок, добавьте сахар. Варите, помешивая, на медленном огне, минут десять. Остудите.

Шаг 5:

Снимите сковороду с пирогом с плиты и оставьте под крышкой минут на десять. Не вынимая манник из сковороды, полейте его сиропом и проткните в нескольких местах зубочисткой, чтобы он лучше пропитался. Спустя примерно полчаса выньте пирог из сковороды. Переложите выпечку на блюдо и посыпьте кокосовой стружкой.

Манник получится еще красивее, если для посылки использовать цветную кокосовую стружку. Пропитку можно приготовить на апельсиновом соке.

Tapiera — Кулинарный портал

• Линия по производству майонеза Оборудование для производства майонеза
• Дешевая и смертельно паленая водка
• Как отличить настоящую водку от поддельной
• Дешевая и смертельно паленая водка
• Что приготовить годовалому ребенку
• Приготовление домашнего ягодного льда сливки
• Домашний творог — вкусные рецепты и пошаговое приготовление
• Рецепты вареников по старым и новым гостям
• Как научиться печь торты: профессиональные курсы, домашнее обучение, обмен опытом, изучение рецептов, пошаговые инструкции по замесу, выпечке и украшению, секреты кондитеров
• Производство тортов как бизнес от А до Я
• Блюда из мяса детские Блюда из свинины для детей
• Пальчики оближешь закрутка и другие рецепты из помидоров на зиму Измельченные помидоры пальчики оближешь рецепт без стерилизации
• Как сделать капусту квашеную в домашних условиях на зиму разными способами Как сделать капусту квашеную быстрого приготовления
• Сухарики к пиву из черного хлеба с чесноком как в батончике
• Рецепты ароматных гренок к пиву
• Сухарики из черного хлеба с чесноком как в батончике
• Как заквасить капусту: быстрые рецепты вкусных и хрустящих заготовок в домашних условиях Закваска капуста быстро вкусная рецепт
• Помидоры «Пальчики оближешь Помидоры пополам пальчики оближешь на зиму
• Черный хлеб чесночные гренки рецепт
• Простые рецепты засолки груздей в домашних условиях горячим и холодным способами Как солёные грузди
• Помидоры в желе без пропитки желатином
• Как варить белые грибы: полезная информация Как варить белые грибы для супа
• Дольки помидоров «пальчики оближешь» Как мариновать помидоры «пальчики»
• Как и сколько варить белые грибы?
• Оригинальные идеи поделок и фигурок из соленого теста с фото
• Как приготовить хачапури с сыром в духовке из дрожжевого теста по пошаговому рецепту с фото Готовим хачапури с сыром в домашних условиях
• Помидоры в желатине без стерилизации
• Рецепты самых вкусных куличей с пошаговыми фото
• Манник с ягодами на кефире
• Самый лучший кулич: пошаговый рецепт с фото Как испечь итальянские панеттоне торт в домашних условиях
• Как приготовить творожный крем для эклеров Эклеры с творожным заварным кремом
• Рецепты приготовления овощной солянки в банках на зиму пальчики оближешь
• Готовим вкусную солянку из капусты: рецепты на зиму
• Рецепты маринованных грибов на зиму Как приготовить маринованные грибы
• Пасхальное песочное печенье
• Рецепт мусаки пошагово с фото
• Мусаха по-кавказски, баклажановый соус с фаршем
• Яблочное пюре для детей «Неженка» — очень простое и быстрый рецепт в мультиварке
• Яблочное пюре в мультиварке: готовим вкусное натуральное лакомство для детей
• Яблочное пюре в мультиварке
• Мусака по-гречески, болгарски, армянски, сербски: лучшие рецепты
• суп из чечевицы с мясным супом из говяжьего бульона с чечевичной рецептом
• Вкусной красной чечевичной супа с мясным супом из чечевицы с мясным бульоном рецепт
• Вкусное пасхальное печенье
• СУПА Осетинский пирог по-домашнему
• Домашнее вино из красной рябины Вино из рябины
• Лучшие рецепты монастырской кухни Блюдо дня на канале Спас
• Самые проверенные рецепты кетчупа
• В чем секреты монастырской кухни
• Маринад для огурцов с уксусом Маринад для маринованных огурцов на 1 л воды
• Хрустящие маринованные огурчики на зиму
• Как приготовить настоящий томатный кетчуп в домашних условиях
• Яблочный пюре для малышей своими руками Как приготовить яблочное пюре в домашних условиях
• Консервированные огурцы на зиму
• Пирог с замороженными сливами рецепт на кефире Как приготовить пирог из слив
• Манник на старом кефире рецепт
• Пирог с замороженными сливами Домашний пирог со сливами
• Манник на кефире пошагово в духовке
• Буханка дома Буханка дома в духовке рецепт
• Как приготовить куриные желудки
• Домашняя аджика на зиму — лучшие рецепты заготовки с варкой и без
• Блины быстрые. Картофельные блины. Как приготовить фаршированные драники
• Как приготовить гречневую кашу на молоке: основные правила Каша гречневая на молоке соотношение
• Скумбрия запеченная в духовке
• Салат с курицей и свежим огурцом и сыром
• Салат из куриной грудки со свежими огурцами: сытно, вкусно и низкокалорийно
• Как приготовить азу в домашних условиях пошаговый рецепт с фото
• Азу по-татарски с соленьями — вкусные рецепты с разным мясом
• Баранина рецепты с фото — приготовление для мужчин
• Скумбрия в фольге в духовке: рецепты с фото
• Скумбрия в фольге запеченная в духовке
• Салат из куриной грудки со свежими огурцами: сытно, вкусно и низкокалорийно
• Как сварить гречневую кашу на молоке: основные правила Гречневая каша на молоке рецепт на одну порцию
• Варенье из яблок и груш – лучшие рецепты Варенье из груш с янтарными дольками с апельсином
• Очень вкусное варенье из груши и яблок
• Сливовый пирог Самый вкусный сливовый пирог
• Быстрые маринованные баклажаны с зеленью, чесноком и уксусом
• Быстрые маринованные баклажаны с чесноком и зеленью
• Запеканка из макарон с фаршем в духовке Запеканка из фарша и спагетти
• Салат из фунчозы с огурцом и болгарским перцем
• Подборка рецептов вкуснейшей мясной запеканки
• Как приготовить помидоры с медом на зиму
• Холодный суп — свекольник
• Малиновый пирог — Легкие рецепты малинового пирога Как приготовить малину Начинка для пирога
• Экзотический салат с фунчозой
• Салат с фунчозой: рецепты
• как приготовить овсяные оладьи как приготовить овсяные оладьи
• Теплый салат Теплый салат Карне
• Окрошка с минеральной водой и сметаной Окрошка с минеральной водой и сметаной
• Жареная курица с грибами на сковороде Жареная курица с грибами на сковороде
• Жареная курица с шампиньонами Блюда из грибов и курицы
• Суп с фрикадельками и вермишель Что можно добавить в суп с фрикадельками
• Рецепт домашних тефтелей — вкуснейшие фрикадельки для супа Рецепт супа с фрикадельками
• Окрошка с минеральной водой и сметаной Окрошка с минеральной водой с майонезом и сметаной
• Форшмак из селедки с плавленым сырком
• Вкусный и простой рецепт домашнего бисквита
• Как приготовить форшмак с морковью
• Рататуй — красиво запеченные овощи, малокалорийно и много вкусного
• Салат с огурцами рецепт шампиньонов с фото очень вкусно Вкусный салат с маринованными грибами
• Рецепты и советы по приготовлению карася хе в домашних условиях
• Как приготовить хи из рыбы по-корейски рецепт с фото
• Баклажаны гриль
• Как запечь баклажаны на открытом огне на гриле: рецепты отдыха на даче
• Картошка с фаршем и сыром в духовке
• Медовый бисквит со сметаной
• Рататуй — рецепт с фото и видео
• Сырники: лучшие рецепты
• Рецепт: Тушеная капуста на сковороде
• Кекс в хлебопечке Panasonic
• Венгерские рецепты. Венгерская кухня. Напитки: уникальные токайские и не только
• Пирог с ягодами из песочного теста
• Как вялить яблоки в духовке
• Картошка с мясом в скороварке
• Имбирный чай с лимоном и медом – польза и вкус в одной чашке Полезные свойства чая с имбирем лимонный мед
• Бисквитный рулет: рецепты
• Пекинская капуста с мясом
• Кефаль запеченная в духовке
• Простые рецепты холодца из судака
• Картошка с салом в духовке — вкусные рецепты приготовления
• Запеченная баранья лопатка
• Как приготовить рататуй в домашних условиях
• Как сохранить помидоры черри
• Венгерская кухня царство вкусов и ароматов
• Правильно приготовить зразы с яйцом
• Грибной соус из замороженных шампиньонов ons
• Яблоки, запеченные в тесто
• Макароны с фаршем на сковороде
• Все виды азу: рецепт с курицей, свининой, говядиной, индейкой и татаркой
• Шанежки: рецепты приготовления шанежки с яйцом
• Как приготовить вкусные сырные булочки рецепт с фото
• Табаско — соус из подземного царства
• Булочки-розочки с яблоками из слоеного теста
• Хашлама из баранины Хашлама абхазская
• Весенняя защита садовых растений от вредителей и болезней 9000 4
• американский- Итальянская пицца пепперони — рецепт с фото
• Ростбиф с картофелем
• Приготовление лазаньи с фаршем
• Печенье «Мазурка» с грецкими орехами и изюмом
• Домашние колбаски: секреты приготовления идеальной закуски
• Блинчики с начинкой: необычная закуска
• Медовик домашний с заварным кремом
• Рецепт с сыром и чесноком
• Как украсить свадебный каравай
• Икра сельди (масло из сельди, творог, сливочное масло и морковь)
• Вкуснейшее заварное тесто для вареников, пельменей и чебуреков
• Рыбные консервы — лучшие рецепты
• Винегрет с капустой — самые изысканные рецепты приготовления
• Фаршированные грудки: разнообразие в простых продуктах
• Ленивые пирожки с капустой на кефире Пирожки на кефире с тушеной капустой
• Заварное тесто для вареников универсальный рецепт
• Грибы маринованные на зиму
• Пирог из горбуши — сытный, ароматный, очень вкусно
• Пирожки с мясом и рисом в духовке на кефире Пирожки с фаршем и рисом в духовке
• Щавелевый суп классический рецепт
• Щавелевый суп классический
• Пышные оладьи на кислом молоке рецепт с фото пошагово
• Полезные лимоны с солью Блюда с солеными лимонами рецепты
• Ростбиф с овощами
• Шаурма домашняя с колбасой
• История происхождения мацы, описание с фото; как приготовить традиционный еврейский хлеб в домашних условиях; блюда из продукта
• Салат из стебля сельдерея рецепт с фото очень вкусно
• Вкусная домашняя курица запеченная в духовке — рецепт с фото
• Курица, утка, индейка рецепты
• Как приготовить идеальный хлеб
• Мексиканские рецепты с курицей
• Рецепт чак-чака в домашних условиях
• Классический черепаховый салат: рецепты
• Творожный пудинг с манной крупой
• Рецепт острой курицы по-мексикански
• Как приготовить щавелевый суп?
• Капкейки в силиконовых формах – отличный десерт на все случаи жизни
• Осетинский пирог с сыром и зеленью
• Самый вкусный пирог с изюмом
• Рецепт пирога с изюмом в духовке
• Яблочный сок на зиму в домашних условиях через соковыжималку: рецепт
• капустная суп — проверенные и оригинальные рецепты
• Как сделать тесто для цуккини из яиц
• Как сделать домашние чипсы
• Привет с детства: мы выпекаем Собел.
• Блинчики на дрожжах и молоке
• Овсяные молочные. Овсянка с молоком. Овсянка с ягодным джемом
• Пирожные на сметане как у бабушки
• Тушеная капуста с шампиньонами
• Простой рецепт капкейков (маффинов) в формочках
• Как быстро и вкусно приготовить уху из лосося
• Ростбиф с подливкой рецепт
• Рецепт курзе — блюда дагестанской кухни
• Как сделать картофельную спиральку
• Салат «Оливье» со свежим огурцом и колбасой — основные принципы приготовления
• Пряники — рецепты, украшение и хранение
• Айзинг (глазурь для печенья и пряников)
• Мастер-класс: приготовление пряников
• Оладьи диетические на молоке
• Карп, фаршированный, запеченный в духовке
• Крем-суп из грибов Рецепт пошагово
• Брауни с творогом — пошаговый рецепт Пирог Брауни с творожной начинкой
• Как тушить судака на сковороде
• Запеченный лосось с картофелем
• Самые интересные блюда из пшенной, ячневой, кукурузной и пшеничной крупы
• Как приготовить кисель из птичьего молока Желей из птичьего молока — вкус из детства!
• Рецепты с пшеничной крупой
• German Classic: Крендель
• Гуляш из говядины в сливочно-грибном соусе Овощи с мясом в нежном сливочном соусе
• Вафли на сгущенке в электровафельнице
• Пошаговый рецепт с фото. Блюда индийской кухни. Рецепт курицы по-индийски карри Индийское блюдо карри с рисом
• Вкусные пончики: учимся готовить тесто для пончиков
• Как приготовить свой идеальный стейк и соус из черного перца от мишленовского шеф-повара
• О пользе и вреде манной крупы
• Рецепт пирогов с ветчиной и сыром
• Пироги с ветчиной и сыром Как приготовить пироги с ветчиной и сыром
• Манник с творогом на кефире
• Рецепты жаркого из индейки у меня в рукаве
• Традиционная французская выпечка: основные виды
• Пицца Карбонара: Рецепт и советы по приготовлению
• Цыпленок, запеченный целиком с картофелем в духовке
• Соус из черного перца к стейку
• Оливье со скумбрией Салат Оливье со скумбрией
• Заливной пирог с ягодами в духовке рецепт с фото
• Пышные пончики на кефире Пончики за 15 минут
• Рецепты приготовления крабовых палочек в кляре
• Ряпушка: рецепты приготовления и польза рыбы
• Как можно использовать кокосовую стружку
• Картофельные блюда в духовке
9 0003 Кокосовая стружка — полезные свойства, пошаговые рецепты приготовления печенья, конфет и десертов
• Рецепты приготовления отличного тушеного картофеля в мультиварке
• Перец фаршированный в духовке
• Печенье на простокваше «Бабушкин рецепт
• Пошаговый рецепт с фото Как сделать дрожжевой
• Торт «Шоколад на кипятке» — по мне так супер вкусно!
• Борщ со свежей капустой и свеклой
• Слоеное тесто с вареньем
• Какие рецепты йогуртового печенья без яиц?
• Как солить сыроежки на зиму в домашних условиях
• Торт «Картошка» из печенья без сгущенки
• Карп: запеченный в духовке, жареный, фаршированный карп
• Пангасиус запеченный с сыром в духовке
• Пышные оладьи на ряженке без дрожжей
• Свекольный: классический рецепт
• Кусочки гуся с картофелем в духовке
• Суп «Солянка сборная»: классический рецепт
• Лазанья с куриным филе и соусом бешамель
9 0003 Апельсиновый джем с изюминкой рецепт с фото
• Рецепт дрожжевого теста на сырых дрожжах Как приготовить дрожжевое тесто из
• Весенняя защита садовых растений от вредителей и болезней
• Лаваш простой на сковороде
• Котлета по-киевски на кости (классический рецепт)
• Мастер-класс: идеальное ризотто в домашних условиях Классический рецепт ризотто с овощами пошаговый рецепт
• Легкое дрожжевое тесто без яиц
• Ароматный и нежный шоколадный торт – секреты приготовления
• Малосольный рулет из горбуши с творогом
• Компот из кизила на зиму без стерилизации
• Жареные баклажаны на зиму с чесноком
• Как приготовить шурпу из баранины
• Икра кабачковая с яблоком
• Самое вкусное варенье из айвы
• Вкуснейшие ажурные оладьи на кефире: рецепт с кипятком
• Оладьи на кефире ажурные, даже для тех, кто с ними при себе
• Картофельные палочки Рецепт картофельных палочек
• Маринованные чесночные стрелки, рецепт маринования
• Изумительный яблочный пирог
• Омлет с кабачками: вкусный рецепт на сковороде
• Повидло из яблок прозрачными ломтиками: быстрые и простые рецепты
• Блинчики постные на минеральной воде, рецепт с фото
• Готовим домашнюю солянку по вкусным рецептам
• Повидло яблочное антоновка
• Зеленые яблоки: состав, калорийность и гликемический индекс Яблоко сколько калорий в 1 штуке
• Постные блюда из тыквы — полезный сорт
• Варенье из апельсинов: рецепт и способы приготовления десерта
• Грибной суп с солеными и маринованными грибами
• Тыквенная нарезка рецепт
• Самые вкусные маринованные огурцы — как болгарские
• Бутерброды со шпротами и соленьями
• Пошаговый рецепт с фото и видео
• Блинчики на сухом молоке: не хуже обычных!
• Как приготовить вкусный малиновый сироп
• Вкуснейшие оладьи на кефире — лучшие рецепты тонких оладий с дырочками и секреты приготовления
• Идеально для пикника: вкусные салаты на шашлык
• Гурьевская каша классический рецепт
• Виноградный сок в домашних условиях: чем полезен, как
• Что делать с малиной на зиму: чем закрыть варенье, компот, сироп, как заморозить и растереть с сахаром
• Можно ли замораживать помидоры в морозилке?
• Вкусные пироги с вишней — веселье для всей семьи Пирог с вишней на быструю руку
• Салат из отварной говядины с соленьями: рецепты
• Торт «Трюфель» — шедевр!
• Пошаговый рецепт домашнего трюфельного торта с фото
• Салат из помидоров с луком на зиму – пошаговый рецепт с фото и видео
• Маринованные чесночные стрелки
• Постные блюда из тыквы – полезное разнообразие
• Японские сладости: рецепты приготовления в домашних условиях
• Каши и другие крупяные блюда
• Вкусный черствый хлеб
• Как приготовить заливной пирог на кефире: быстрые рецепты
• Рецепты маринования зеленых помидоров в бочке и ведре
• Приготовление медовика разными способами
• Как пожарить шампиньоны со сметаной и луком
• Куриное филе в кисло-сладком соусе
• Что можно есть с соевым соусом
• Пошаговые рецепты приготовления кисло-сладкой курицы
• Пирог с вишней на палочке Вишневый начинка Торт
• Аппетитный суп-пюре: гороховый суп с копченостями Как приготовить гороховый суп-пюре с копченостями
• Овощной суп-пюре с копченостями и колбасой Гороховый суп-пюре с мясом
• Готовим волшебную икру из огурцов в мультиварке на зиму
• Котлеты для истинных любителей здоровой пищи!
• Рецепт домашнего черного хлеба для духовки и хлебопечки
• Немецкий штрудель (пошаговый рецепт с фото)
• Немецкий штрудель — универсальный рецепт
• Повидло из яблок с апельсином на зиму: чем угостить близких?
• Лимонема (рыба): рецепты приготовления и полезные свойства
• Лучшие маринады для шашлыка (15 рецептов) Шашлык из свинины без маринования
• Шашлык из свинины без маринада Легкий маринад для шашлыка
• Шампиньоны с картофелем: вкусные рецепты
• Торт сметанный со сгущенкой
• Чебуреки заварные на кипятке
• Салат Капрезе с помидорами, моцареллой и базиликом Салат Капрезе с сыром
• Крем из сметаны и сгущенки для торта
• Как приготовить самый вкусный куриный шашлык: рецепты классического и острого маринада
• Тесто для вкусной пиццы на молоке Быстрый рецепт пиццы на дрожжах и молоке
• Кулинарные рецепты и фоторецепты
• Суп-пюре из тыквы со сливками
• Как приготовить тефтели с подливкой на сковороде
• Вкусное жаркое из свинины с картошкой
• Пирожки с рисом и яйцом в духовке пошаговый рецепт с фото
• Пирожки с рисом и луком – сытно и недорого!
• Рецепт кролика в духовке с фото, чтобы было вкусно
• Как и сколько жарить тефтели на сковороде, в духовке или мультиварке
• Заготовки из баклажанов: «Золотые рецепты
• Вкусная ленивая лазанья с домашним лавашом из фарша: простой рецепт
• Голубцы с морковью. Голубцы с морковью. Пошаговый рецепт голубцов с морковью
• Макароны в духовке — 7 рецептов выпечки
• Какой рис лучше для приготовления узбекского плова — паровой или обычный?
• Рагу с картофелем, капустой и мясом
• Запеченный картофель с мясом в мультиварке
• Булочки дрожжевые с творогом
• Пошаговый рецепт с фото и видео
• Салат из стеблей сельдерея — Лучшие рецепты
• Вкуснейшие котлеты из капусты
• Пирог с капустой и грибами
• Самый вкусный шоколадный торт
• Жидкое тесто для пиццы на быстрорастворимом кефире без дрожжей
• Как приготовить фрикасе. Куриное фрикасе. На исполнение рецепта берутся
• Вкуснейшие запеченные пирожки с мясом
• Как делаются пирожки с мясом
• Заварное тесто для чебуреков — хрустящее, пупырчатое, вкусное!
• Мастер-класс: все, что нужно знать о шашлыке
• Картошка тушеная с индейкой в ​​мультиварке
• Гренки из белого хлеба в духовке: рецепт
• Вкуснейшее блюдо из того, что есть в холодильнике — запеканка из гречневой каши
• Пирог с капустой и грибами молоко на сковороде
• Простые рецепты приготовления мандаринового варенья на зиму
• Грибной суп с плавленым сырком — вкусный пошаговый рецепт
• Картофель фри запеченный в духовке
• Соусы сливочные и овощные для гарнира по домашним рецептам Рецепт соуса овощной
• Как приготовить соус чили в домашних условиях: рецепты
• Пироги с яблоками
• Пирожки заливные – лучшие рецепты
• Пирожки с яблоками
• Домашний черный пудинг (кровяной пудинг) — рецепты
• Суп-пюре из тыквы классический рецепт: способ приготовления и советы
• Картофель фри, запеченный в духовке
• Весенняя защита огородных растений от вредителей и болезней
• Суп «Весенний» из замороженных овощей
• Изумительно вкусный печеночный салат с грибами
• Уха из стерляди по домашнему рецепт с фото
• Перловая каша с мясом и овощами
• Варенье из терновника по-домашнему
• Три холодных летних супа из огурцов Горячий свежий огурец суп
• Кремовый торт «Маша и Медведь»
• Паста карбонара: вкусный рецепт с беконом и сливками Как приготовить макароны с беконом
• Правильное тесто для вкуснейших мантов
• Рецепт лечо из баклажанов, помидоров и сладкого перца
• Крем-суп из тыквы — рецепт с фото
• Классический салат «Мимоза» с консервированной сайрой — вкусный рецепт с фото
• Курица с цветной капустой в духовке — чудесно!
• Рецепт молочного желе с какао
• Вкуснейшая выпечка всего за несколько минут на завтрак!
• Картофельные драники без муки: рецепты драников без муки со сметаной
• Хашлама из свинины с армянским картофелем (на пиве) Гов хвост Армянская кухня с пивом
• Запеченные куриные голени в рукаве
• Грибной суп со сливками
• Сладкие булочки с сахаром из дрожжевого теста
• Жареные пирожки с яйцом и рисом
• Морковь по-корейски быстрого приготовления
• Приготовление моркови по-корейски по лучшим рецептам
• Вкуснейшее тесто к пасхальной выпечке
• Что можно приготовить из кислого молока
• Пирог с мойвой: как приготовить быстро и вкусно блюдо для родных и друзей?
• Куриная шурпа по-домашнему
• Морковь по-корейски (быстрый рецепт)
• Рецепты кексов простые из сгущенки
• Зефирный пирог с фруктами
• Оладьи овощные для детей Как приготовить оладьи с овощами
• Овощные оладьи. Пошаговый рецепт с фото. Овощные оладьи для детей Технология приготовления овощных оладий
• Тушенка с подливкой и овощами
• Баклажаны по-гречески: рецепт приготовления
• Пирожное с черной смородиной «Летние каникулы»
• Овощные оладьи с летним томатным соусом — свежесть в каждом кусочке!
• Очень вкусный, мягкий, нежный и быстрый медовик!

Рейтинг:

простых рецептов домашней выпечки 2023 шаг за шагом с иллюстрациями

Пирожные Pasteis de nata с заварным кремом. Эти пирожные называются «Пате де Белем», все остальные «подделки» называются просто «Пате де ната». Сегодня я выбрала из всех возможных вариантов «липовый» рецепт с «наименьшим» количеством сахара и вместо сливок буду использовать молоко. Осторожно, это сладко! Но очень вкусно! Португальцы любят сладкое!

19 июля 2021 г.

Предлагаю вашему вниманию пирог Лимбург, в котором песочно-дрожжевое тесто сочетается со сладкой фруктовой или ягодной начинкой. Сегодня приготовила этот пирог с черной смородиной. Получилось очень вкусно и витаминно!

Торт без муки! Это самое нежное, что я когда-либо встречал. Легко приготовить. Вкус вас удивит!

Очень просто и безумно вкусно! Я рекомендую это от всего сердца.

Знаменитый торт родился на острове Капри в Неаполитанском заливе. По легенде около 100 лет назад к известному итальянскому шеф-повару в ресторан пришли представители мафии. Перевозбудившись от необычных гостей, повар забыл добавить в пирог муку. Вот так и получился этот вкуснейший десерт, основу которого составляют миндаль, шоколад, масло и сахар.

В этом торте нет ничего нового! Это сестра торта «Молочная девочка». Здесь используется вареная сгущенка и добавляется масло, чтобы тесто было не очень густым. По этому же рецепту можно приготовить и шоколадный торт с использованием сгущенного какао (чтобы не добавлять какао-порошок, который несколько сжимает коржи). Эти торты в нашей семье, безусловно, самые любимые!!! Мы готовим их в разной последовательности, с разными добавками, и они нам еще не надоели.

7 июня 2021 г.

польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

«Райские» плоды кокосовой пальмы навевают мысли о южном солнце и бирюзовом прибое. А звезды и блогеры рассказывают, как сумели похудеть, привести в порядок кожу и волосы благодаря кокосовому маслу. Что из этого правда, а что — явное преувеличение? Про пользу и вред кокосового масла рассказываем вместе с экспертом.

История появления кокосового масла в питании

Родина кокосовых пальм — тропическая страна Малайзия, где они росли еще в глубокой древности. Лучшая среда обитания для этих деревьев — песчаная почва морских побережий, поэтому они часто растут у воды. Спелые кокосы, упавшие в воду, течением может унести достаточно далеко. Так постепенно растения распространились по всей Юго-Восточной Азии, а позже люди научились их выращивать. Сегодня без кокосовых пальм не представить пейзажи Филиппин, Малакки, Индии и Шри-Ланки.

В России кокосы и масло этих плодов можно купить в магазине.  

Состав и калорийность кокосового масла

Долгое время люди использовали в питание только кокосовую воду, получая ее из молодых орехов. Такой напиток утоляет жажду и подходит для приготовления первых блюд. Мякоть кокоса стала востребованной значительно позже: в XX веке из нее стали добывать кокосовое масло и молоко.

Кокосовое масло — это чистый жир. В его составе нет белков и углеводов. Хотя плоды кокоса содержат некоторые витамины и микроэлементы, в масло они практически не попадают (1).

Польза кокосового масла

Сегодня кокосовое масло — востребованный продукт. Во многом благодаря тому, что считается «дружественным» для кетогенной диеты. Его вводят в питание люди, ведущие экологичный образ жизни, вегетарианцы и веганы.

— В составе кокосового масла содержатся витамины E и K, группы B (холин), а также железо. Но особенно высоко содержание кислот: насыщенных, полиненасыщенных и мононенасыщенных, — рассказывает Фатима Тамаева, к.м.н., врач ультразвуковой диагностики. — Поэтому продукт обладает массой целебных свойств: оказывает антиоксидантное действие, нормализует пищеварение, ускоряет обменные процессы и укрепляет иммунитет.

Исследователи выявили, что кокосовое масло первого отжима может уменьшать стресс, вызванный инфекционными заболеваниями или интенсивными физическими нагрузками (2). Благодаря его антиоксидантным свойствам, масло кокоса считают отличным подспорьем в лечении депрессии.

А в эксперименте 2010 года этот продукт использовали в борьбе с висцеральным ожирением. Участники исследования, принимающие по 30 мл масла в день на протяжении четырех недель, потеряли больше лишних килограммов, чем другие (3).

Польза кокосового масла для мужчин

Кокосовое масло богато лауриновой кислотой. Эта разновидность насыщенного жира причисляется к триглицеридам средней цепи (MCT). Такие вещества — ценный источник «быстрой» энергии, а потому их часто вводят в состав спортивного питания для мужчин (4).

Представители сильного пола могут использовать масло кокоса для приготовления перекусов перед тренировкой: сэндвичей с овощами, каш и салатов. А еще его можно добавлять в кофе.

Польза кокосового масла для женщин

Кокосовое масло издавна применяется в бьюти- и spa-ритуалах.

Ученые доказали, что регулярные косметические процедуры с ним уменьшают ломкость волос и делают их более крепкими (5). А еще масло кокоса придает шевелюре здоровый блеск и приятный аромат.

Есть исследования, подтверждающие пользу кокосового масла для кожи: оно повышает барьерные функции кожи и снимает воспаление (6). Но подходит этот продукт не всем. Из-за плотной текстуры у обладателей жирной и комбинированной кожи оно может вызвать закупорку пор и появление черных точек.

Польза кокосового масла для детей

Этот продукт не включен в рекомендации педиатров, но есть научные работы, которые могут зарекомендовать кокосовое масло с точки зрения пользы для детей. В исследовании 2017 года ученые выявили, что полоскание полости рта кокосовым маслом может защитить от кариеса и предупредить развитие патологий десен (7).

Это натуральное средство можно попробовать в качестве альтернативы традиционным ополаскивателям для полости рта. Но предварительно стоит проконсультироваться со стоматологом.

Вред кокосового масла

Главное отличие кокосового от других масел в том, что оно содержит много насыщенного жира: на 100 г продукта — 86,5 граммов. Для сравнения: в порции оливкового масла только 2 г насыщенных жиров, поэтому оно считается более здоровым.

Насыщенные жиры считаются вредными для здоровья: они способствуют увеличению уровня «плохого» холестерина в крови и могут спровоцировать развитие заболеваний сердца и сосудов (8). Поэтому делать масло кокоса главным источником растительных жиров в рационе нельзя.

А вот аллергия на кокосовое масло встречается редко.

Применение кокосового масла в медицине

Масло кокоса используют и в лечебных целях.

— Кокосовое масло способствует заживлению порезов и ран, эффективно борется с заболеваниями кожи, например, экземой и дерматитами. Этот продукт повышает устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям, укрепляет стенки сосудов, является средством профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии, стабилизирует эмоциональный фон, — рассказывает Фатима Тамаева.

Применение кокосового масла в кулинарии

В приготовлении пищи лучше использовать рафинированное масло. Его точка дымления — 204°C против 177°C у нерафинированного. Чем выше точка дымления масла, тем больше блюд с ним можно приготовить. 

Рафинированное масло подходит для приготовления на высоких температурах: для жарки и гриля, а нерафинированное — для добавления в готовые блюда, так как во время обжарки продуктов оно быстро начинает «гореть», а значит, и выделять канцерогены в пищу.

Конфеты из банана с кокосовым маслом

Вкусная и полезная альтернатива сладостям из магазина

Разрежьте банан на несколько частей и пюрируйте погружным блендером. Добавьте к нему арахисовую пасту, мед и какао. В отдельной емкости растопите на водяной бане или в микроволновой печи нерафинированное кокосовое масло. Добавьте его к банановой смеси и взбейте все ингредиенты блендером.

Силиконовую форму 10 на 10 см оберните пищевой пленкой, вылейте в нее полученную смесь и поместите на 30 минут в морозильную камеру. Застывшие конфеты нарежьте небольшими брусочками.

«Золотое молоко» с кокосовым маслом

Золотой цвет молоку придает куркума — кладезь куркумина, вещества с мощным антиоксидантным действием

Налейте воду в сотейник и доведите до кипения. Введите куркуму и варите 5-7 минут. Снимите сотейник с огня, добавьте в него молоко и кокосовое масло. Верните напиток на плиту и на минимальном огне доведите его до температуры 60 градусов Цельсия. Температуру можно измерить специальным пищевым термометром.

В полученном напитке растворите мед и подайте к столу.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Как выбрать и хранить кокосовое масло

При выборе кокосового масла посмотрите внимательно на его текстуру. Если масло имеет включения другого цвета, видны примеси, плесень или расслоение продукта, покупать его точно не стоит. Качественное масло имеет однородный цвет и консистенцию.

Хранить кокосовое масло нужно в плотно закрытом виде в прохладном темном месте или холодильнике. Рафинированный продукт может храниться 2-3 года, а нерафинированный — только несколько месяцев.

Популярные вопросы и ответы

Как использовать кокосовое масло в быту и какие преимущества здоровью оно может дать, рассказывает наш эксперт, к. м.н., врач УЗД Фатима Тамаева.

Можно ли использовать кокосовое масло для жарки?

Кокосовое масло подходит для жарки, так как продукт является термически стабильным. Выбирать кокосовое масло следует исходя из собственных гастрономических предпочтений.
На кокосовом масле можно готовить любые блюда: десерты, супы, гарниры, основные блюда, салаты и заправки.

Как кокосовое масло используют в косметологии?

Также масло применяют для устранения сухости кожи лица и тела. Продукт повышает упругость и эластичность эпидермиса, улучшает тонус. Масло можно использовать и в качестве альтернативы косметике для удаления макияжа или вместо средств для бритья.

Чем рафинированное кокосовое масло отличается от нерафинированного?

Нерафинированное масло — продукт минимальной очистки, отличающийся характерным ароматом и вкусом. Однако при использовании нерафинированного масла важно не повышать температуру нагрева выше 150°C.

Какой отжим лучше?

При получении масла методом горячего отжима мякоть кокоса сначала высушивают, а затем при помощи прессовки извлекают масло. В процессе высушивания мякоти кокоса из нее выпаривается значительная часть полезных элементов, поэтому такой вид масла считается менее ценным.

Как отличить качественное кокосовое масло от некачественного?

Кокосовое масло получают из белой мякоти кокосов — зрелых плодов кокосовой пальмы. Качественное кокосовое масло абсолютно белого цвета, без желтизны. При температуре хранения ниже 23°C продукт имеет твердую консистенцию, при нагревании выше 27°C масло становится жидким и прозрачным.

Источники

1. Oil, coconut. Food nutritional details / 2021. URL: https://www.traditionaloven.com/foods/details/fat-oil/oil-coconut.html
2. Swee Keong Yeap, Boon Kee Beh, Norlaily Mohd Ali, Hamidah Mohd Yusof, Wan Yong Ho, Soo Peng Koh, Noorjahan Banu Alitheen. Antistress and antioxidant effects of virgin coconut oil in vivo / 2015. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
3. Kai Ming Liau, Yeong Yeh Lee, Chee Keong Chen, Aida Hanum G. Rasool. Efficacy and Safety of Virgin Coconut Oil in Reducing Visceral Adiposity / 2011. URL: https://www.hindawi.com/journals/isrn/2011/949686/
4. Susan Hewlings. Coconuts and Health: Different Chain Lengths of Saturated Fats Require Different Consideration / 2020. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7766932/
5. Vaibhav Kaushik, Ritesh Chogale, Sudhakar Mhaskar. Alternative Protocol for Hair Damage Assessment and Comparison of Hair Care Treatments / 2020. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7276157/
6. Soomin Kim, Ji Eun Jang, Jihee Kim, Young In Lee, Dong Won Lee, Seung Yong Song, Ju Hee Lee. Enhanced barrier functions and anti-inflammatory effect of cultured coconut extract on human skin / 2017. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28564614/
7. Mustafa Naseem, Muhammad Faheem Khiyani, Hiba Nauman, Muhammad Sohail Zafar, Altaf H Shah, Hesham S Khalil. Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance / 2017. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/
8. Kay-Tee Khaw, Stephen J Sharp, Leila Finikarides, Islam Afzal, Marleen Lentjes, Robert Luben, Nita G Forouhi. Randomised trial of coconut oil, olive oil or butter on blood lipids and other cardiovascular risk factors in healthy men and women / 2018. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29511019/ 

Кокосовое масло полный гид — польза и вред, виды, свойства для жарки

Некоторые специалисты считают кокосовое масло незаменимым продуктом на любой кухне. Другие утверждают, что входящие в его состав насыщенные кислоты способны существенно навредить здоровью. Мы выяснили, что истина где-то посередине.

Разбираемся с тем, чем кокосовое масло отличается от другого растительного, каким оно бывает и как его использовать с максимальной пользой для здоровья.

Кокосовый орех и все-все-все

О том, что плоды кокосовой пальмы съедобны, известно человечеству давно. В ЮВА, на родине самого растения, его окультурили еще в глубокой древности. Считается, что пальмы появились на территории современной Малайзии. Благодаря тому, что деревья росли на морском побережье, зрелые кокосы падали недалеко от воды или прямо в нее, подхватывались течениями и со временем распространились по всей Юго-Восточной и Южной Азии. Кстати, несмотря на то что плоды кокосовой пальмы принято называть орехами, это костянки (ягоды) с волокнистым межплодником.

Изначально в пищу употребляли только кокосовую воду, содержащуюся внутри молодых кокосов. Она служила не только для утоления жажды, но и для производства соусов и приготовления еды. Благодаря химическому составу, напоминающему состав человеческой плазмы, кокосовая вода использовалась и в медицине. В частности, во время Второй мировой войны из-за дефицита изотонических растворов в японских военных госпиталях кокосовой водой заменяли физрастворы и плазму.

Второй по важности (а начиная с XX века – самой важной) является белая маслянистая мякоть с насыщенным вкусом, образующаяся внутри зрелого плода. Именно из мякоти производят самые популярные кокосовые продукты – молоко и масло. Последнее в XXI веке сначала молниеносно заслужило звание суперфуда, а потом столь же стремительно покинуло список «суперъеды».

Негативное отношение к кокосовому маслу появилось после упоминания в новостных изданиях о том, что профессор Карин Майклс из Гарвардского университета назвала его «чистым ядом» в своей открытой лекции. Но нигде не приведены видеозаписи или документальные подтверждения этого заявления, а единственная ссылка на источник, найденная нами в The Guardian, ведет на удаленную страницув YouTube. (Правда, доктор Карин Майклс действительно существует. Она преподает в Гарварде и изучает эпигенетическую эпидемиологию и профилактику онкологических заболеваний.)

Впрочем, многие американские диетологи сходятся во мнении, что кокосовое масло из-за его насыщенности жирными кислотами не стоит делать основой питания и лучше комбинировать в пище с другими маслами. Члены Американской ассоциации кардиологов рекомендуютзамену насыщенных жиров ненасыщенными: это уменьшает уровень «плохого» холестерина и, соответственно, риск развития атеросклероза.

Виды кокосового масла

По способу производства

Холодный отжим. Дорогостоящий вид производства, при котором свежую мякоть кокоса или высушенную (копру) кладут под пресс. В результате из копры можно извлечь всего 10% масла, но получившийся продукт будет содержать максимум полезных веществ.

Существует несколько технологических способов получить масло первого отжима:

Масло холодного отжима можно узнать по надписи Virgin или Extra Virgin Coconut Oil на этикетке, если оно получено из свежей мякоти, и Pure Coconut Oil, если оно выжато из высушенной мякоти (копры).

Надпись Organic Coconut Oil обозначает то, что масло получено с пальм, удобряемых только органикой, без применения пестицидов и гербицидов.

Горячий отжим. При этом виде производства копру измельчают, подвергают термической обработке (варка, в ряде случаев обжаривание) и фильтруют, получая готовое кокосовое нерафинированное масло.

На этикетке такого масла написано только Coconut Oil, без дополнительных обозначений и маркировок.

По степени очистки

Нерафинированное масло. Это «сырое» масло, которое проходит минимальную очистку: отстаивание, фильтрацию и пропускание через центрифугу. Затем масло разливают по бутылкам и запечатывают. Нерафинированное масло легко отличить по его густой консистенции, светло-желтому оттенку и выраженному аромату свежего кокоса.

Рафинированное масло. Такой продукт имеет обозначение RBD Coconut Oil (refined, bleached, deodorized – очищенное, отбеленное, дезодорированное) на этикетке. Масло прозрачное, не имеет выраженного запаха и вкуса. Именно рафинированное масло используется для жарки и в качестве ингредиента при приготовлении какого-либо блюда, а также для добавления в различные фабричные косметические средства.

Состав кокосового масла

Кокосовое масло стало кулинарным бестселлером благодаря своему химическому составу, не имеющему аналогов среди других растительных масел.

Самая важная составляющая часть продукта – насыщенные жиры, а точнее, их главный компонент – насыщенные жирные кислоты.

Лауриновая кислота при попадании в организм человека с пищей превращается в эфир монолаурин, обладающий антивирусными антибактериальным действием. Исследования показали, что монолаурин эффективен против золотистого стафилококка, лямблий и других простейших микроорганизмов – возбудителей болезней человека.

Олеиновая кислота – мононенасыщенная жирная кислота, влияющая на обмен веществ. Олеиновая кислота также необходима для построения биологических мембран, из которых состоят клетки организма. Употребление этой кислоты улучшает состояние кожи и волос, помогает телу справиться с «плохим холестерином», способствует укреплению стенок сосудов.

Миристиновая кислота подавляет развитие патогенной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте, повышает эффективность антибиотиков и стимулирует иммунный ответ организма на различные патогены.

Пальмитиновая кислота – вещество, которое в норме необходимо ребенку в младенчестве для быстрого роста и развития (кстати, оно содержится в человеческом грудном молоке и является популярной добавкой в смеси для искусственного вскармливания).

Фитостерины (фитостеролы) – вещества группы стероидных спиртов, вырабатываемые растениями. Попадая в организм человека, фитостерины уменьшают объем холестерина, тем самым оказывая положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Ученые также выявили, что фитостерины снижают вероятность заболеть раком желудка.

Витамин Е – мощный антиоксидант, препятствующий контакту кислорода с ненасыщенными липидами мембран. Он способствует переноске кислорода по организму и является природным иммуномодулятором. При недостатке витамина Е начинается авитаминоз, характеризующийся мышечной дистрофией.

Витамин К участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и служит переносчиком электронов в молекулах. При дефиците витамина К возникают проблемы с усвояемостью пищи в желудочно-кишечном тракте. Отсутствие этого вещества в рационе приводит к отложению солей на стенках артериальных сосудов и деформации хрящевой ткани и костей у детей.

Железо входит в состав ферментов, участвующих в транспортировке кислорода по клеткам тела. При дефиците железа человек испытывает усталость, отсутствие энергии, недостаток концентрации внимания, головные боли и другие симптомы.

Польза и вред кокосового масла

Достоинства

• Точка дымления (температура, при которой масло начинает разрушаться и выделять канцерогенные вещества) рафинированного кокосового масла – 204 градуса. Так как реакция Майяра (процесс обжарки и образования золотистой корочки на продуктах) происходит при 130–160 °С, кокосовое масло можно считать абсолютно безвредным для жарки. Более того, оно даже не меняет своих свойств. Точка дымления нерафинированного масла – 177 °С, и оно больше подходит для салатов и десертов. Впрочем, готовить на нем тоже можно, но только продукты, не требующие длительного обжаривания.

• В 2017 году стал известен случай врача-педиатра Мэри Ньюпорт, у мужа которой диагностировали раннюю стадию болезни Альцгеймера. До этого она читала об исследованиях, показавших связь среднецепочечных триглицеридов (среднецепочечных жирных кислот) с повышенным метаболизмом клеток мозга, и предложила мужу попробовать ввести кокосовое масло в ежедневный рацион. Результаты были удивительными: пока Стив Ньюпорт съедал порцию кокосового масла в день, болезнь останавливалась. Этот случай позволил начать исследования эффективности кокосового масла при нейродегенеративных заболеваниях.

• Исследования, проводившиеся на грызунах, показали, что кокосовое масло первого отжима снижает стресс, возникающий после физических нагрузок, и может выступить в качестве природного антидепрессанта. Влияние на человеческую психику не изучалось, но медики считают, что потенциально оно может применяться как легкий антидепрессант.

• Биологи, проводившие исследования на крысах, выяснили, что употребление кокосового масла является эффективной профилактикой заболеваний печени, в частности гепатостеатоза (жировой дистрофии).

Недостатки

Кокосовое масло содержит большое количество калорийных насыщенных жиров. Постоянное употребление его в пищу может привести к набору веса, а при отсутствии физических упражнений – к ожирению.

Кокосовое масло не является сильным аллергеном, но все же иногда встречаются случаи индивидуальной непереносимости. Если это новый продукт в рационе, проследите, не появилась ли после него сыпь.

Как можно применять кокосовое масло (в кулинарии и не только)

На кухне

Жарка. Для обжаривания продуктов используется рафинированное масло. Кокосовое масло для жарки не дает запаха и привкуса, на нем можно готовить мясо, рыбу, овощи, блины, сыры и другие продукты. На нерафинированном масле тоже можно жарить, но оно придает блюдам сладковатый оттенок и характерный ореховый привкус. Подходит для выпекания блинов и оладий.

Добавление в выпечку и десерты. Нерафинированное кокосовое масло прекрасно подходит для добавления в сладкую выпечку: оно само придает небольшую сладость и кокосовый привкус, благодаря наличию жиров делает тесто более плотным и участвует в создании золотистой хрустящей корочки.

Масло также можно добавлять в десерты: кокос идеально сочетается с шоколадными конфетами и трюфелями, сливочным кремом или желе. На кокосовом масле и молоке часто делают мороженое.

Супы и вторые блюда. Многие блюда тайской, шри-ланкийской, малазийской и индонезийской кухни в принципе основаны на сочетании кокосового масла с другими ингредиентами. Его добавляют в салаты, соусы и супы.

А ещё его можно просто есть. Если намазать кокосовое масло на хлеб, получится вкусный и полезный бутерброд.

В ванной

Для тела. О пользе нерафинированного кокосового масла для тела известно давно, недаром в Азии его используют в качестве средства для массажа. Однако есть и другие причины обзавестись баночкой нерафинированного масла и хранить его в ванной комнате.

• Помогает от солнечных ожогов благодаря витамину Е. Лучше, конечно, пользоваться солнцезащитными средствами (хотя масло и содержит вещества, защищающие кожу), но, если вы уже обгорели, в течение пары дней мажьте пострадавшие части тела кокосовым маслом. Это усилит регенерацию кожи, уберет мелкое шелушение и трещинки.

• Смягчает кожу, в особенности места со шрамами и рубцами. Лауриновая кислота стимулирует выработку коллагена.

• Та же лауриновая кислота обладает мощным антибактериальным действием и является местным антисептиком. С ее помощью можно быстрее заживить царапины, прыщи и укусы комаров и других насекомых.

Для лица. Хотя очень многие звезды шоу-бизнеса используют кокосовое масло для ухода за лицом, косметологи советуют отнестись к нему с осторожностью: в чистом виде оно не может заменить очищающие средства или крем для питания и увлажнения, а при переизбытке способно «забить» поры и спровоцировать высыпание прыщей. Но вот в натуральную косметику его добавляют очень часто.

Для волос. Кокосовое масло можно применять в качестве маски для волос: оно увлажняет и «запечатывает» секущиеся концы. Наносить его нужно только на волосы, но не на кожу головы, чтобы избежать закупоривания пор.

Для полости рта. Все та же лауриновая кислота делает кокосовое масло очень полезным для здоровья зубов и полости рта. Она убивает бактерии, из-за которых развивается кариес. Медики полагают, что кокосовое масло является натуральным аналогом хлоргексидина. Побочное действие масла – устранение неприятного запаха изо рта.

Как и сколько хранить кокосовое масло

Хранить масло можно как при комнатной температуре (желательно все же не выше 18 °С), так и в холодильнике при +5 °С. Для него губительно попадание прямых солнечных лучей, поэтому держать масло необходимо в темном месте.

Кстати, не пугайтесь, если масло застыло прямо в бутылке при комнатной температуре. Температура его плавления 25 °С, в более прохладных условиях оно меняет консистенцию и цвет. Жидкое прозрачное масло, застывая, приобретает белый оттенок и комковатую неоднородную структуру. При этом все полезные свойства масла сохраняются.

Срок годности рафинированного масла – 1 год. Если масло поменяло цвет с белого на желтый, оно испорчено. Запах такого продукта тоже меняется – с нежно-орехового на «копченый», а вкус – со сладковатого на прогорклый. Использовать его в таком случае нельзя ни в пищу, ни в косметических целях.

Есть ли польза для здоровья? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Авторы редакторов WebMD

Отзыв Кристин Микстас, RD, LD, 20 декабря 2022 г.

В этой статье

• Что такое кокосовое масло?
• Кокосовое масло для питания
• Польза кокосового масла
• Риски кокосового масла

Размер порции 1 столовая ложка (13,6 г)

Калории 121

% Дневная норма*

Всего жиров 13 г

17%

Насыщенные жиры 11 г

55%

Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг

0%

Натрий 0 мг

0%

Калий 0 мг

0%

Всего углеводов 0 г

0%

Пищевые волокна 0 г

0%

Сахар 0 г

Белок 0 г

0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

• Витамин C 0%
• Железо 0%
• Витамин B6 0%
• Магний 0%
• Кальций 0%
• Витамин D 0%
• Co баламин 0%
• Витамин А 0%

Кокосовое масло это пищевое масло, полученное путем прессования бледной мякоти внутри кокоса. Он твердый при комнатной температуре и плавится в жидкость при нагревании. Он имеет долгую историю на Филиппинах, Шри-Ланке, Малайзии, Полинезии и Индонезии, где растут кокосовые пальмы.

В последнее время кокосовое масло приобрело популярность во всем мире. Он имеет широкий спектр применения: от продуктов для волос до пищевых продуктов, солнцезащитного крема и дезодоранта. Его приятный вкус и адаптируемые свойства делают его идеальным ингредиентом для добавления во множество различных продуктов. В некоторых рецептах кокосовое масло может стать отличным заменителем молочных продуктов для людей с аллергией или тех, кто придерживается растительной диеты.

Кокосовое масло получают из кокосовых орехов на кокосовых пальмах ( Cocos nucifera ). Существует два основных типа кокосового масла: масло копры и кокосовое масло первого отжима. Хотя они имеют одинаковое содержание жирных кислот, кокосовое масло первого отжима содержит больше питательных веществ, таких как витамин Е, и биологически активные соединения, такие как полифенолы (растительные материалы, обладающие антиоксидантными свойствами).

Кокосовое масло содержит много питательных веществ, которые могут способствовать вашему здоровью и правильному питанию. Он полон жирных кислот, которые нужны вашему телу и могут помочь улучшить когнитивные функции, обмен веществ и здоровье волос и кожи.

Одна порция кокосового масла (1 столовая ложка) содержит:

• Ккал: 125
• Всего жиров: 14 г
• Насыщенных жиров: 12 г
• Трансжиров: 0 г
• Холе стерол: 0 грамм
• Натрий: 0 грамм
• Всего углеводов: 0 г
• Белков: 0 г

В кокосовом масле содержатся следующие питательные вещества и минералы:

• Лауриновая кислота
• Миристиновая кислота
• Пальмитиновая кислота 9 0011
• Мононенасыщенные жиры
• Полиненасыщенные жиры
• Растительные стеролы
• Среднецепочечные триглицериды (ТСЦ)

Кокосовое масло обладает свойствами, которые могут помочь в лечении многих заболеваний.

Потеря веса

Лауриновая кислота — это тип насыщенных жиров, содержащихся в кокосовом масле, и на самом деле это масло содержит самые высокие уровни лауриновой кислоты среди всех природных источников. Исследования показали, что лауриновая кислота попадает в печень и преобразуется в энергию, а не откладывается в организме в виде жира, что потенциально может помочь в потере веса. Но требуется больше информации, чтобы подтвердить, что кокосовое масло конкретно способствует снижению веса и улучшению обмена веществ.

Улучшение здоровья кожи и волос

Многие компании и люди включают кокосовое масло в продукты по косметическим причинам для волос, кожи, ногтей и зубов. Было обнаружено, что кокосовое масло является безопасным и эффективным увлажняющим средством при таких состояниях, как ксероз или грубая, сухая кожа. Кроме того, кокосовое масло может уменьшить потерю белка в ваших волосах, улучшая их здоровье.

Однако одно исследование показало, что кокосовое масло комедогенно, то есть закупоривает поры. Это может быть не лучший выбор для людей с более темной кожей или жирной, склонной к акне кожей.

Улучшение работы мозга

Потребуются дополнительные исследования, чтобы окончательно сказать, что употребление кокосового масла улучшает когнитивные функции. Однако химические вещества, обнаруженные в масле, в частности кетоны, были связаны с уменьшением симптомов болезни Альцгеймера, обеспечивая другие источники энергии для поврежденных клеток мозга.

В умеренных количествах и в качестве местного увлажняющего средства кокосовое масло может принести много пользы. Тем не менее, есть несколько потенциальных рисков для здоровья, о которых следует знать, включая количество насыщенных жиров, содержащихся в масле. Вот некоторые другие потенциальные риски для здоровья, связанные с кокосовым маслом.

Повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта

Несмотря на то, что некоторые исследования показали, что кокосовое масло может повышать уровень хорошего холестерина и снижать уровень плохого холестерина, другие исследования показали, что по сравнению с другими маслами, такими как оливковое масло, кокосовое масло повышает уровень холестерина ЛПНП , «плохой» холестерин. Высокий уровень холестерина ЛПНП может повысить риск развития сердечных заболеваний или инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли только 5-6 процентов от общего количества ежедневных калорий. Это примерно от 11 до 13 граммов насыщенных жиров для человека, которому необходимо около 2000 калорий в день.

Одна столовая ложка кокосового масла содержит около 12 граммов насыщенных жиров, поэтому можно легко переборщить с насыщенными жирами, если вы съедите более одной порции. Слишком много насыщенных жиров может привести к высокому уровню холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кокосовое масло: польза, применение и недостатки troversy

В последние годы популярность кокосового масла возросла на фоне заявлений о том, что оно может делать все, от поддержки потеря веса для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера.

Многие производители начали использовать кокосовое масло в упакованных продуктах, и многие используют его для приготовления пищи. Многие продукты, такие как жареная пища, сладости, шампуни, кофе, смузи, содержат кокосовое масло.

В июле 2016 года результаты опроса в США показали, что 72% людей считают, что кокосовое масло полезно для здоровья, но только 37% диетологов с этим согласны.

Кокосовое масло содержит более 80% насыщенных жиров. Некоторые эксперты связывают насыщенные жиры с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 гг. рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров до уровня менее 10% от дневной нормы калорий. Это означает, что человек, придерживающийся диеты на 2000 калорий в день, должен съедать не более 20 граммов (г) насыщенных жиров каждый день.

Узнайте больше о противоречиях и о том, следует ли вам сделать кокосовое масло основным продуктом своего рациона.

Сторонники утверждают, что кокосовое масло обладает различными преимуществами для здоровья.

Повышение уровня хорошего холестерина

Существует два типа холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или хороший холестерин, и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или плохой холестерин. ЛПВП, по-видимому, помогает снизить уровень ЛПНП, а высокий уровень ЛПВП может помочь укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Некоторые исследователи утверждают, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT), компонент кокосового масла, могут способствовать повышению уровня хорошего холестерина. Участники принимали по 1 столовой ложке кокосового масла два раза в день в течение 8 недель.

Однако результаты разнятся. Одно небольшое исследование, проведенное в 2004 году, показало обратное. В исследовании диетические MCT повышали уровень плохого холестерина у 17 здоровых молодых мужчин. Никаких других показателей здоровья сердца ученые не изучали.

Исследование, проведенное в 2016 году, не выявило четких доказательств того, что кокосовое масло приносит пользу или вредит уровню холестерина.

Однако результаты, опубликованные в 2018 году, показали, что влияние кокосового масла первого холодного отжима на уровень холестерина может быть таким же, как у оливкового масла. Пока результаты остаются неубедительными, и необходимы дополнительные исследования.

Узнайте больше о том, как снизить уровень холестерина.

Контроль уровня сахара в крови

Результаты исследования на животных, проведенного в 2009 году, показали, что МСТ, присутствующие в кокосовом масле, могут помочь сохранить чувствительность к инсулину. В обзоре также перечислены конкретные полезные эффекты для здоровья масла МСТ, а не кокосового масла, в 29 исследованиях.

Однако другие исследования не дали таких же результатов. Однако в этом исследовании на мини-свинках рассматривалась диета с избыточной калорийностью и высоким содержанием жиров, которая также включала гидрогенизированные жиры и высокое содержание фруктозы.

Какие продукты помогают контролировать уровень сахара в крови? Узнайте здесь.

Снижение стресса

Кокосовое масло первого отжима может обладать антиоксидантными свойствами. В исследовании на грызунах выяснилось, что он снижает стресс, вызванный физическими упражнениями и хронической простудой. Исследователи считают, что кокосовое масло первого отжима может быть полезно при лечении некоторых видов депрессии.

Многие продукты растительного происхождения содержат антиоксиданты. Узнайте больше здесь.

Блестящие волосы

Некоторые люди наносят на волосы кокосовое масло, чтобы придать им блеск и защитить их от повреждений. Оно может проникать в кожу головы лучше, чем минеральные масла.

Однако одно исследование людей с одинаковым типом волос не выявило различий в состоянии волос между теми, кто использовал кокосовое масло, и теми, кто этого не делал.

Здоровая кожа

Нанесение экстракта кокоса на кожу человека может усилить ее защитные барьерные функции и оказать противовоспалительное действие, говорится в исследовании 2017 года.

Эти результаты могут иметь значение для медицины, но не для диеты.

Некоторые продукты могут помочь улучшить здоровье кожи. Получите несколько советов здесь.

Борьба с кандидозом

В исследовании in vitro кокосовое масло было активным против Candida albicans (C. albicans) , что позволяет предположить, что оно может быть средством для лечения кандидоза.

Это может быть связано с барьерными функциями экстракта и противовоспалительными свойствами. Однако это не то же самое, что употреблять обычное кокосовое масло, поскольку оно не ферментировано.

Может ли кокосовое масло бороться с кандидозом? Подробнее см. в этой статье.

Профилактика заболеваний печени

В исследовании 2017 года крысы с заболеваниями печени потребляли пищу с высоким содержанием глюкозы с кокосовым маслом или без него. У тех, кто употреблял кокосовое масло, показатели здоровья печени через 4 недели были лучше, чем у тех, кто этого не делал.

Это говорит о том, что некоторые элементы кокосового масла могут помочь защитить печень.

Уменьшение симптомов астмы

Вдыхание кокосового масла помогло уменьшить симптомы астмы у кроликов.

Однако исследования на людях не проводились, поэтому людям не следует вдыхать кокосовое масло.

Улучшение чувства сытости

Некоторые люди утверждают, что кокосовое масло делает людей более сытыми после еды, что означает, что они не будут есть так много.

Однако одно исследование сравнило масло МСТ с кокосовым маслом и подтвердило, что масло МСТ оказывает влияние на чувство сытости, а не кокосовое масло.

Здоровье зубов

В обзоре 2017 года обсуждается важность полоскания рта маслом для здоровья зубов. Полоскание маслом – это традиционная оральная процедура. Он включает полоскание ротовой полости маслом, аналогично современному ополаскивателю для рта.

Исследования показали, что полоскание рта кокосовым маслом защищает от кариеса, облегчает гингивит и влияет на бактериальный баланс полости рта.

Потеря веса

Исследование, сравнивающее два продукта, показало, что кокосовое масло с меньшей вероятностью вызывает диабет и увеличение веса у мышей. Некоторые интерпретировали это как то, что кокосовое масло может помочь людям похудеть.

Одной из причин набора веса является то, что люди потребляют больше калорий, чем используют для энергии.

Все продукты с высоким содержанием жира и масла содержат много калорий. Одна столовая ложка кокосового масла весом 13,6 грамма (г) содержит 121 калорию, что больше, чем у сала и сливочного масла, и немного меньше, чем у подсолнечного масла.

Добавление продуктов с высоким содержанием жиров и калорий к диете, содержащей углеводы и большое количество калорий, может не привести к потере веса.

Какие продукты для завтрака могут помочь людям похудеть? Узнайте здесь.

Меры предосторожности

Несколько исследований изучали кокосовое масло и его возможные преимущества, но многие из них были небольшими, неубедительными и проводились на животных или в лаборатории.

Некоторые исследования на людях подтвердили некоторые преимущества, но другие исследования на людях показывают противоречивые результаты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние ежедневного употребления кокосового масла.

1 столовая ложка кокосового масла содержит:

• 121 калорию
• 0 г белка
• 13,5 г жира, из которых 11,2 г насыщенных
• 0 миллиграммов (мг) холестерина

Кокосовое масло содержит витамин Е , но без клетчатки и практически без других витаминов или минералов.

Кокосовое масло почти на 100% состоит из жира, большая часть которого является насыщенным жиром. Однако структура жира в кокосовом масле отличается от многих продуктов животного происхождения, которые в основном состоят из длинноцепочечных жирных кислот.

Кокосовое масло с высоким содержанием МСТ. Организму труднее преобразовать их в накопленный жир и легче сжечь, чем триглицериды с длинной цепью (LCT). Сторонники кокосового масла связывают многие из его преимуществ с высоким содержанием МСТ.

Тем не менее, исследователи поставили под сомнение предполагаемые преимущества самого кокосового масла, поскольку многие из заявленных преимуществ связаны с самим маслом МСТ. Эксперты призвали людей относиться к кокосовому маслу так же, как к любому другому насыщенному жиру, пока не будет достаточно доказательств, доказывающих обратное.

Не все кокосовые масла одинаковы, и воздействие на здоровье может различаться в зависимости от типа.

В целом, чем менее обработана пища, тем больше вероятность того, что она принесет пользу для здоровья, и то же самое, вероятно, относится и к кокосовому маслу.

Кокосовое масло первого холодного отжима получают из плодов свежих зрелых кокосов. Обработка не требует высоких температур или добавления химикатов.

Людям, решившим использовать кокосовое масло, следует выбирать наименее обработанный тип.

Узнайте больше о том, какие масла следует выбирать, а каких следует избегать.

Основным аргументом против кокосового масла является высокое содержание насыщенных жиров.

В июне 2015 года обзор Cochrane показал, что в некоторых отношениях насыщенные жиры могут быть менее вредными, чем считалось ранее. Однако это не предполагало, что насыщенные жиры полезны для здоровья, и авторы призвали людей продолжать сокращать потребление насыщенных жиров.

В июне 2017 года Американская кардиологическая ассоциация (AHA) выпустила новые рекомендации против использования насыщенных жиров, включая кокосовое масло, после изучения результатов более 100 исследований.

Неверная интерпретация исследования?

В 2008 году одно исследование заставило людей думать, что кокосовое масло может быть полезным для здоровья. В этом исследовании 31 человек употреблял масло MCT или оливковое масло в течение 16-недельной программы по снижению веса.

Группа ученых обнаружила, что организм перерабатывает масло MCT, такое как кокосовое масло, иначе, чем другие масла. Они пришли к выводу, что МСТ может оказывать такое же влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как и оливковое масло.

Некоторые люди интерпретировали это так, что если МСТ могут оказывать положительное влияние на уровень ЛПВП и общего холестерина, кокосовое масло должно быть полезным для здоровья.

Однако в первоначальном исследовании использовалось не кокосовое масло, а специальное масло, которое на 100% состояло из МСТ. Содержание MCT в кокосовом масле составляет около 14%. Сливочное масло содержит около 9,2% МСТ.

Человек должен съедать 150 г или 10 столовых ложек кокосового масла каждый день, чтобы получить пользу. Потребление такого количества масла не было бы здоровым.

Диетические рекомендации рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров до 10% или менее от общего количества калорий. Для тех, кто следит за своим холестерином, AHA рекомендует максимум 5-6%.

В большинстве исследований, демонстрирующих положительную пользу для здоровья, используется масло МСТ, а не кокосовое масло. Исследования в поддержку кокосового масла часто были краткосрочными, небольшими исследованиями с участием животных, а не людей. Результаты не были достаточно значительными, чтобы рекомендовать людям перейти на кокосовое масло.

Исследования в поддержку перехода на ненасыщенные жирные кислоты дали более надежные результаты.

Жиры и масла содержат необходимые питательные вещества, но люди всегда должны употреблять их в умеренных количествах. Если люди используют кокосовое масло, им следует искать кокосовое масло первого холодного отжима.

Вот несколько советов по покупке, хранению и использованию кокосового масла:

Проверяйте этикетку и избегайте масел, содержащих частично гидрогенизированное кокосовое масло.

Храните кокосовое масло в прохладном темном месте. Как и другие насыщенные жиры, он находится в твердом состоянии при комнатной температуре и разжижается при нагревании.

Используйте кокосовое масло в выпечке для легкого, сладкого, «кокосового» вкуса. Он хорошо заменяет сливочное масло и шортенинг, а также подходит для веганских рецептов.

Кокосовое масло может придать вкус и разнообразие диете, но маловероятно, что исследования докажут, что это суперпродукт.

Потребители должны помнить, что, хотя переход от одного масла к другому может принести пользу здоровью, добавление большего количества любого масла в рацион вряд ли поможет им похудеть или улучшить общее состояние здоровья.

Как быстро похудеть, как похудеть за лето подростку? Упражнения, диеты для похудения подростку

Переходный возраст – период гормональной перестройки, на фоне которой могут возникнуть различные нежелательные изменения в организме. Нередко у детей 12-17 лет резко увеличивается вес. Когда ребенок это замечает, тем более слыша от сверстников обидные слова, проблема увеличивается. Узнаем, как похудеть подростку быстро и без побочных эффектов.

Почему подростки толстеют?

Существуют редкие генетические заболевания, при которых идет резкий набор веса, однако это относится всего к менее 1 % подростков. В большинстве случаев причина кроется в культуре питания, принятой в семье. Если в домашнем рационе постоянно присутствуют жирные и жареные блюда, копчености, сладости, не соблюдается режим питания, отсутствуют ограничения, ребенок воспринимает это как норму и в последующем может руководствоваться таким способом питания в своей взрослой жизни.

Усугубляют положение перекусы на школьных переменах с чипсами, сухариками, конфетами и сладкой газировкой. Плюс к этому многие подростки ведут малоподвижный образ жизни, сменяя утреннее пребывание за школьной партой на дневное и вечернее просиживание з экраном компьютера или телевизора. Калории, потребляемые с едой, попросту не используются, и вес подростка увеличивается.

Почему поправляются девочки-подростки?

Когда впервые появляется лишний вес у подростков-девочек, провоцирующим фактором зачастую выступает активная выработка яичниками женского гормона эстрогена. Это вещество, влияя на обменные процессы, подавляет использование жиров в качестве «горючего» и способствует пополнению стратегических запасов организма. Кроме этого, эстроген способствует задержке жидкости в тканях, что обусловливает увеличение веса.

Почему мальчики толстеют?

Лишний вес у подростка-мальчика может обуславливаться наследственной предрасположенностью. Примерно в 30 % случаев, когда кто-то из родителей страдает от лишнего веса, ребенок наследует плотное телосложение, а если толстые оба родителя, вероятность увеличивается до 60 %. Когда активизируются мужские гормоны, под действием которых развиваются мышцы и вторичные половые признаки, важны физические нагрузки и правильное питание. В противном случае, уровень гормона тестостерона снижается, что чревато не только ожирением, но и проблемами в половой сфере.

Как можно похудеть подростку?

Задаваясь вопросом, как быстро похудеть подростку, рекомендуется обратиться к педиатру и эндокринологу, которые помогут выявить возможные отклонения в развитии. Обязательно нужно проанализировать и ответить для себя на ряд важных вопросов, проясняющих провоцирующие факторы:

1. Сколько времени уделяет подросток спорту, активному отдыху на свежем воздухе?
2. Правильно ли организовано его питание?
3. Не переживает ли ребенок стресс?
4. Полноценен ли его сон?

Родителям детей, страдающих от лишней массы тела, следует осознавать, что ответственность лежит на них, и не забывать, что физиологические проблемы влекут за собой психологические. Только путем личного примера, организации правильного питания, режима дня, досуга для своего чада можно достичь результата в решении вопроса, как похудеть подростку. Не менее важно относиться с пониманием к ребенку, создать благоприятный психологический климат в семье, окружить его заботой.

Как похудеть подростку без диет?

Немало людей интересуются, как похудеть подростку за лето, и это является правильным подходом при решении данной проблемы. В летнее время, когда отсутствуют школьные занятия, стоит хорошая погода, доступен широкий ассортимент растительной пищи, легче подкорректировать образ жизни и режим питания. Несколько несложных правил помогут в этом:

1. На ночной сон должно отводиться не менее 8 часов, причем засыпать и вставать желательно в одно и тоже время.
2. В течение дня между основными трапезами допускаются небольшие перекусы фруктами, овощами, ягодами, орехами.
3. Необходимо заниматься тем видом спорта, который нравится ребенку, уделяя усиленным тренировкам по часу трижды в неделю и не менее часа умеренной физической нагрузки ежедневно (в идеале – на свежем воздухе).
4. Негативные эмоции, стрессы должны быть сведены к минимуму, что достигается благодаря нормальной атмосфере в семье, хобби, общению со сверстниками.

Как похудеть подростку – упражнения

Зачастую школьных занятий физкультурой недостаточно для обеспечения норм физической активности, поэтому рекомендуется записать подростка в какую-либо спортивную секцию – на плавание, танцы, легкую атлетику, боевые искусства или др. Кроме того, полезны любые активные спортивные игры, езда на велосипеде или роликах, бадминтон, бег, длительные пешие прогулки.

Быстрее сбросить вес помогут упражнения для похудения подростку, которые следует делать 3-6 раз в неделю, лучше в первой половине дня. Рассмотрим, какие основные этапы включает такая тренировка:

1. Разминка (2-5 минут): ходьба на месте, вращательные движения конечностями и головой, махи, наклоны в стороны, приседания без утяжеления.
2. Основной блок (20-30 минут): бег, прыжки через скакалку, отжимания, приседания с утяжелением, выпады, «велосипед», «ножницы».
3. Растяжка (5-10 минут): статистические упражнения для растяжки мышц спины, шеи, плеч, ног.

Можно ли подростку сидеть на диете?

Следование строгой диете – не вариант для располневшего подростка, т.к. в этом возрасте очень важно получать весь набор ценных компонентов питания. Жесткие диеты для похудения подросткам способны нанести только вред, равно как еще более губительный метод «рвотной диеты», приводящий к анорексии. Нередко после сильного ограничения съедаемой пищи организм вновь набирает вес, причем превышающий первоначальный. Кроме того, это отражается на мозговой деятельности, на работе пищеварительного тракта, неврологической системы, опорно-двигательного аппарата и т.д.

Диеты для эффективного похудения для подростков

Отвечая на вопрос, как быстро похудеть подростку в домашних условиях, любой грамотный специалист скажет, что не следует стремиться к быстрому сбросу веса. Лучше делать это медленным темпом, избавляясь за месяц примерно от 2 кг. Главные рекомендации к питанию подростков с лишним весом следующие:

• питание должно быть четырех- или пятиразовым;
• вечерняя трапеза должна состояться за 2-3 часа до сна;
• девочка должна потреблять в сутки 2500 ккал, мальчик – 2700, причем соотношение белки/жиры/углеводы равно 1/1/4;
• все блюда должны готовится на пару, методом отваривания, запекания, тушения;
• размер съедаемой порции должен составлять около 300 г.

Легкая диета для подростков

Когда встает вопрос о том, как похудеть подростку, родители обязательно должны придерживаться норм здорового питания вместе с сыном или дочерью, подавая хороший пример. Нужно хвалить ребенка за любые достижения в стремлении сбросить вес, поощрять (но не сладостями). Нельзя забывать, что правильное питание следует постоянно сочетать с физической активностью.

Самый легкий способ, как похудеть подростку за месяц при помощи диеты, предусматривает отказ от еды, которая вредна и не имеет ценности для развития организма. К таким продуктам относятся:

• кондитерские изделия;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты;
• выпечка;
• копчености;
• колбасы;
• чипсы;
• соления.

Быстрые диеты для подростков

Рассматривая, как похудеть подростку за неделю, нужно отказаться от идеи сбросить за данный период более полкилограмма. Помимо отмены вредных продуктов, важно составить суточное меню правильно, с учетом норм потребления белков, жиров и углеводов. Соблюдая несложные правила, как без вреда для здоровья похудеть подростку, важно не только делать это на протяжении какого-либо отдельного временного промежутка, но и руководствоваться этими нормами всегда.

Рассмотрим примерный рацион для подростка, стремящего похудеть, со списком блюд, подходящих для каждого приема пищи:

1. Завтрак: обезжиренный творог с медом и фруктами, каша на молоке или на воде с орешками, изюмом, запеканки, галетное печенье, какао или зеленый чай.
2. Обед: на первое – суп или борщ на нежирном бульоне, на второе – мясо или рыба с крупяным гарниром или овощным рагу, а также овощным салатом, цельнозерновой хлеб.
3. Полдник: фрукты, ягоды, орешки, сухофрукты, компот, кефир, ряженка.
4. Ужин: блюда из яиц, фруктовые и овощные салаты, твердый сыр, рис, картофельные блюда.

Диета для подростков как правильно худеть детям 10-15 лет

Подростки часто не довольны своей фигурой и стремятся похудеть в период полового созревания. Для этого необходима сбалансированная диета, которая содержит достаточное количество белков для роста мышц и углеводов, являющихся источником энергии, и полностью удовлетворяет потребности растущего организма в питательных веществах.

Общие принципы питания подростков для похудения

В период подросткового возраста организм активно растет и требует большого количества калорий и питательных веществ, поэтому ограничение рациона в этот период должно быть осуществлено с осторожностью, как рекомендуют врачи. Рацион девушек должен соответствовать их возрасту. Для детей в возрасте 10-12 лет, желающих похудеть, следует обеспечить четырехразовое питание с легким ужином, который не должен быть позднее 19 часов. Рацион должен включать молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, крупы, бобовые, фрукты и овощи. Для напитков рекомендуется употреблять свежевыжатые соки и минеральную воду.

Для того чтобы похудеть, девочкам в возрасте 12 лет и младше необходимо отказаться от фастфуда, сладостей, острых, соленых, жареных и жирных блюд. Также запрещен белый хлеб, рекомендуется заменить его на ржаной или отрубной.

Для девочек в возрасте 13-15 лет диета основана на тех же принципах, но разрешается проводить разгрузочные дни (например, творожный или овощной) 1 раз в неделю. Необходимо следить за регулярностью менструального цикла. Если он нарушился, следует прекратить диету и проконсультироваться с врачом.

Примерное меню диеты на неделю

Для упрощения процесса похудения подростковой девочке необходимо составить диету из ее любимых продуктов. В меню следует включать как можно больше блюд, приготовленных из этих продуктов, чтобы избежать желания съесть что-то запрещенное. Родители могут самостоятельно составлять рацион диетического питания, но должны учитывать рекомендации диетологов. Представленная таблица содержит приблизительное меню диеты для 14-летних подростков на 1 неделю.

Обед: 150 мл вегетарианского борща с тостом из ржаного хлеба, 100 г гречневой каши с кусочком тушеной телятины, 200 мл яблочного сока.

Полдник: апельсин, горсть любых орехов, 200 мл минеральной воды.

Ужин: 100 г вареной чечевицы, стакан кефира.

Обед: 150 мл супа из капусты и зеленого горошка, тост, 100 г риса с запеченной в фольге рыбой, гранатовый сок.

Полдник: 100 г малины, гость любых сухофруктов, чашка чая.

Ужин: картофель в мундире (3 штуки) с овощным салатом, 200 мл йогурта без наполнителя.

Обед: 150 мл супа-пюре из цветной капусты и моркови с добавлением 1 ч. л. нежирных сливок, 100 г рагу из баклажанов, паровая говяжья котлета, 200 мл виноградного сока.

Полдник: 2 печеных яблока с изюмом, минеральная вода.

Ужин: 150 г творожной запеканки, 200 мл молока.

Обед: 150 мл щей с тостом, 100 г картофельного пюре с отварной куриной грудкой и 2 ст. л. тертой свеклы, 200 мл яблочного сока.

Полдник: стакан смузи из банана и апельсина, 3 галетных печенья.

Ужин: кабачок, запеченный с рисом и мясом, 200 мл кефира.

Обед: 150 мл грибного супа, 100 г макарон по-флотски, 200 мл морковного сока.

Полдник: 1 груша, горсть орехов, минеральная вода.

Ужин: белковый омлет из 2 яиц, 200 мл ряженки.

Обед: 150 мл овощного супа с добавлением 1 ч. л. нежирных сливок, 100 г картофельного пюре с отварной рыбой, 200 мл сока из грейпфрута.

Полдник: салат из огурцов, болгарского перца и томатов с тостом, чашка чая.

Ужин: 150 г творожной запеканки с курагой, стакан йогурта без наполнителя.

Обед: 150 мл супа-пюре из кабачков, 100 г гречневой каши с паровой котлетой, виноградный сок.

Полдник: яблоко, курага (5-6 штук), несладкий компот из персиков.

Ужин: 2 налистника с творогом, чашка ряженки.

Диета для быстрого похудения

Отвечая на вопрос, как похудеть девочке 10 лет за короткое время, диетологи советуют составлять ее рацион следующим образом:

• завтрак —, углеводные продукты (крупы, картофель, фрукты, мед, хлеб грубого помола),
• обед —, белки (молоко, творог, рыба, белое и красное мясо, яйца),
• ужин —, низкокалорийная пища, энергетическая ценность которой не превышает 50 ккал на 100 г (свекла, морковь, кольраби, сельдерей, яблоки, сливы, абрикосы, апельсины, обезжиренный кефир).

Старшим девочкам, желающим похудеть, следует придерживаться того же принципа питания. Углеводы, употребленные на завтрак, обеспечивают организм энергией и не откладываются в жировые запасы. Белки обеспечивают сытость на несколько часов, что предотвращает перекусы перед ужином вредной пищей. Низкокалорийные продукты не навредят фигуре и легко усваиваются, поэтому их лучше есть вечером, когда обменные процессы замедляются.

Порции необходимо уменьшить до 150-200 грамм. Переедание недопустимо, так как это негативно отразится на результате диеты. Подросткам не рекомендуется длительное время находиться в голоде, поэтому им разрешается делать небольшие перекусы, такие как свежие фрукты, орехи или сухофрукты. Пить воду можно в неограниченном количестве.

Данная диета позволяет девушкам сбросить от 500 г до 1 кг в неделю. Не стоит стремиться к быстрому похудению, так как экспресс-диеты для подростков в возрасте 13 лет запрещены, так как они несбалансированы и не могут обеспечить растущий организм необходимыми питательными веществами.

Важные моменты питания на диете для подростков

Для девочки 10-12 лет рекомендуется потреблять 2400-2500 ккал в день, а для девушки 13-14 лет — 2500-2700 ккал. Чтобы безопасно похудеть, следует уменьшить количество потребляемых калорий на 10-20%.

При похудении не стоит полностью исключать жиры из рациона, так как они необходимы для нормального развития организма. Людям на диете следует употреблять небольшое количество ненасыщенных жиров, которые можно получить из растительных масел (подсолнечное, оливковое, кукурузное), некоторых видов морской рыбы (тунец, форель, лосось) и орехов. Однако следует избегать насыщенных жиров (жирное молоко и мясо, сливочное масло) и трансжиров, которые содержатся в маргарине, чипсах, крекерах, пончиках и жареной пище.

Некоторые девочки не завтракают, думая, что это поможет им быстрее похудеть. Однако врачи не рекомендуют так делать, потому что утренний прием пищи положительно влияет на усвоение нового материала на уроках, улучшает память и концентрацию внимания у подростков. Отказ от завтрака также может нарушить обмен веществ, что отрицательно сказывается на скорости похудения.

Задумываясь над тем, как похудеть девочке 11-15 лет, родители должны не только изменить ее рацион, но и обратить внимание на то, что она пьет. Подростки любят сладкие газированные воды, содержание много калорий и сахара. Употребление этих напитков нужно полностью исключить, так как они способствуют развитию ожирения у подростков.

Стоит ли подросткам садиться на диету

Исследование оценило влияние стремлений к похудению в возрасте 12-17 лет на вес после 10 лет.

Люди, сидевшие на диете, набирали гораздо больше веса спустя годы, чем те, кто не принимал меры для борьбы с лишним весом. Участники, использующие нездоровые методы похудения, еще больше набирали вес.

Допустим, женщины, страдавшие из-за своей лишней массы и голодовавшие, через десять лет увеличили свой индекс массы тела в среднем на 5,9 пункта. Тем временем их сверстницы, не прибегавшие к жестким диетам, прибавили всего 0,15 пункта за то же время. Это правило справедливо как для полных людей, так и для тех, кто не имел лишнего веса.

Таким образом, подросткам вообще не стоит садиться на диету в обычном понимании этого слова: урезать калории, пропускать приёмы пищи, заменять их специальными напитками и уж тем более использовать лекарства (если их не назначил врач).

Рекомендуется использовать различные способы, чтобы избежать проблем с пищеварением и улучшить свое отношение к еде и здоровью.

Какие методы использовать подростку, чтобы похудеть

Осознанное питание

Данный способ позволяет снизить вес тела на 3,3% в короткий период времени и является безопасным. Однако, его главной целью является избавление от вредных пищевых привычек, таких как обжорство и эмоциональное переедание.

В результате анализа 18 исследований стало ясно, что диеты и упражнения помогают сбросить вес на короткий срок (примерно на 4,7%), но в дальнейшем люди начинают набирать его обратно. Однако те, кто овладел осознанным подходом к питанию, наоборот, теряют вес.

Вот несколько принципов этого подхода:

• Во время еды убирать все отвлекающие факторы.В особенности — телевизор, компьютер и телефон. Не совмещать потребление пищи с другими занятиями.

Обратите внимание на вкус, запах и текстуру еды и сосредоточьтесь на своих ощущениях во время еды.

Физический голод возникает только в том случае, если человек готов употребить в пищу что угодно, а не просто хочет перекусить шоколадкой или другим вкусным снеком.

Прекращать еду во время еды, когда появляется чувство насыщения. А не тогда, когда заканчивается еда на тарелке.

Надо тренироваться, особенно если привыкли есть ради удовольствия или во время еды отвлекаться на телефон и не ощущать вкус.

Это поможет избавиться от эмоционального переедания и научит лучше чувствовать свой организм и его потребности.

Потребности подростка в еде

Питание подростка должно быть сбалансированным, чтобы он получал достаточное количество калорий в день. Обычно это составляет 65 ккал на килограмм веса, то есть примерно 2500-3000 ккал в день. Если подросток занимается физическими упражнениями, количество калорий должно быть увеличено в соответствии с затратами энергии.

Для подростков рекомендуется употреблять 100-110 г белка, 90-100 г жира и в среднем 400 г углеводов в день.

Какие жидкости давать подросткам?

Количество жидкости, которую выпивает подросток в день, зависит от его режима питания, уровня активности и погоды. В жаркие дни или при физической нагрузке необходимо пить больше воды. Детям среднего и старшего возраста нужно употреблять примерно 50 мл жидкости на каждый килограмм веса в день.

Идеальным напитком является вода, которую можно пить кипяченой или очищенной. Подростки должны употреблять сбалансированное питание, включая такие напитки, как молоко, компоты, кисели, настой шиповника, отвары из сухофруктов, чай и какао.

Сок не является предпочтительным напитком из-за высокого содержания сахара и кислотности. Если ребенок пьет свежевыжатый сок, его нужно разбавлять водой, особенно если он соблюдает диету, рекомендованную врачом.

Подросткам не стоит употреблять газированные и кофеиновые напитки, так как кофеин негативно влияет на усвоение железа и может вызывать бессонницу, а газированные напитки не утоляют жажду, раздражают пищеварительный тракт и содержат химические добавки.

Похудение для подростка — базовые советы

Чрезмерное употребление сахара является одной из главных причин набора лишнего веса как у детей и подростков, так и у взрослых людей. Этот сахар может содержаться не только в чистом виде, но и добавляться в продукты питания.

Средний житель России потребляет около 110 граммов сахара, что превышает рекомендуемую норму в 25-50 граммов в зависимости от возраста, массы тела и уровня физической активности.

Избыток сахара в питании может привести к перепадам уровня глюкозы в крови, вызывающим чувство усталости, которое многие ошибочно принимают за голод и заставляют искать перекус.

Дневные нормы сахара — по полу и возрасту

Обязательно ли подростку заниматься спортом?

Физическая активность в настоящее время становится стилем жизни и способом самовыражения, в то время как 20 лет назад спорт был доступен только профессионалам, а обычным людям приходилось наблюдать спортивные соревнования по телевизору с бутылкой пива.

Минимальный уровень активности для подростков — 60 минут спорта в день и для взрослых — 150 минут в неделю, напоминает Всемирная Организация Здравоохранения. Однако, малое количество россиян следуют этим рекомендациям.

Регулярные занятия спортом не только помогают поддерживать нормальную массу тела, но и положительно влияют на обмен веществ. Они также способствуют увеличению костной массы, что может привести к росту.

// Читать дальше:

питание для увеличения роста — 5 самых важных составляющих

сколько нужно ходить в день — подросткам и взрослым

что нужно есть, чтобы похудеть?

Как подобрать диету для подростка от 12 лет

В возрасте от 12 до 16 лет происходит интенсивный рост и развитие организма. Обмен веществ в этом возрасте проходит по-другому, чем у взрослых. Важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Нужно обратить внимание на лишний вес только в случае диагноза «ожирение» от врача.

Если подросток действительно озабочен избыточным весом, лучшая рекомендация для него – регулярно и правильно питаться!

Диета может привести к серьезным проблемам со здоровьем через несколько лет, так как это ограничение. Строгие программы похудения для подростков 12 лет могут вызвать проблемы с кожей, нарушения гормонального фона и заболевания кишечника. Лучше всего следовать здоровому питанию и заниматься спортом. Нужно есть минимум 4 раза в день в небольших порциях, ограничивая сладости и вредности, такие как сухарики, чипсы и сладкие газированные напитки.

Как похудеть подростку девочке

Девочки-подростки особенно уязвимы в плане диет. Они смотрят на моделей из глянцевых журналов и хотят быстро похудеть. Но быстрое похудение опасно для здоровья. Важно, чтобы диета была сбалансированной.

Рекомендуется употреблять пищу, богатую углеводами, на завтрак, белковую — на обед и низкокалорийные блюда — на ужин.

Углеводы, полученные во время завтрака, превращаются в энергию, которую ребенок расходует в течение дня. Белки помогают справиться с чувством голода, так что подросток будет чувствовать себя сытым до вечера. Низкокалорийный ужин поможет избежать накопления лишних килограммов ночью.

Что нужно знать подростку от 12 и старше о диете:

В подростковом возрасте обмен веществ в растущем организме происходит совсем иначе, чем у взрослых, поэтому волноваться о весе стоит, если только имеются медицинские показания после обследования. Если педиатр не ставит диагноз «ожирение» в любой степени, не стоит морить себя голодом!

Важно, чтобы растущий организм получал все нужные витамины и микроэлементы. Если ограничивать их количество при начале диеты, то через 8-10 лет могут возникнуть проблемы с весом и здоровьем. Взрослый организм, остановивший рост при 20-21 годах, имеет нормальный вес, соответствующий индексу роста.

Строгие диеты для детей и подростков могут иметь негативные последствия в будущем, включая проблемы с кожей, гормональные сбои и заболевания желудка, такие как гастрит. Лучше всего для похудения выбрать здоровый рацион и умеренную физическую активность, такие как плавание, танцы, фитнес и прогулки, которые помогут избежать набора лишнего веса и сбросить уже набранный.

Какие продукты лучше исключить из рациона подростка

Чтобы врач не поставил неутешительный диагноз, исключите продукты, которые не только не полезны для здоровья, но еще и помогают очень быстро набрать вес:

• В первую очередь, это любимые всеми детьми и подросткамичизбургеры, гамбургеры, картофель-фрии прочие подобные вкусности из ресторанов быстрого питания. Мало того, что все эти блюда очень калорийны, они еще способствуют накоплению в организме «вредного» холестерина, который снижает эластичность сосудов.

Чипсы занимают второе место по опасности среди продуктов. Они очень вкусные и легкие, быстро утоляют голод, но вызывают привыкание и способствуют прибавлению веса из-за высокого содержания калорий.

Для того, чтобы не набрать лишний вес, следует ограничить употребление сдобных булочек, так как они несут в себе опасность для фигуры. Хлеб же можно есть, но лучше выбирать сухой или использовать его в виде тостов. Ржаной хлеб также является хорошим вариантом.

Конфеты — вкусное и сладкое угощение. Подросткам трудно сдерживать себя в желании есть вкусности, но не стоит полностью отказываться от них. Умеренное употребление сладостей ежедневно не повлияет на вес, особенно если заниматься физическими упражнениями.

Подростки часто увлекаются сладкими газированными напитками, но стоит постараться ограничить их потребление и научить детей пить обычную воду или свежевыжатые соки.

Необходимо быть внимательным при выборе соков из коробок, так как многие из них содержат много сахара. Рекомендуется выбирать соки с низким содержанием сахара или вовсе без него.

В видео Ляйсан Утяшева поделилась своими секретами, как есть меньше сладкого:

Как похудеть подростку мальчику

Режим для похудения одинаковый для мальчиков и девочек, только различается выбор упражнений.

Игровые виды спорта, такие как бадминтон, футбол, хоккей и баскетбол, подходят для молодых мужчин. Эти занятия не только помогают сбросить вес, но и стимулируют дух соперничества и учат принципам командной работы.

Советы по воспитанию подростков с ожирением и подростками с проблемами веса

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Подготовка к успеху
• Изменение образа жизни
• Советы для родителей 90 008

Вес вашего подростка влияет их здоровье — физическое или психическое — так что вы обеспокоены. Возможно, у них были диагностированы проблемы со здоровьем, связанные с весом, например высокое кровяное давление или апноэ во сне. Или, может быть, они беспокоятся о своем размере или сталкиваются с хулиганами в школе.

Вы хотите помочь, но родителям нелегко понять, как это сделать. Хотя ваш подросток может расстраиваться или злиться из-за своего веса, он также может не захотеть, чтобы вы вмешивались. Однако, как бы они ни пытались решить свои проблемы самостоятельно, ваше участие важно.

Вы можете помочь своему ребенку внести изменения в его диету и физические упражнения, чтобы он стал более здоровым.

Несколько тактик помогут вам сделать правильный выбор.

Поговорите с врачом вашего подростка об его ИМТ.

Врач может рассчитать индекс массы тела (ИМТ), способ измерения процента жира в организме на основе веса и роста. Они могут сравнить результат с другими подростками своего возраста. Если их ИМТ находится в пределах диапазона избыточного веса или ожирения, поговорите с врачом о том, какими должны быть их цели в отношении веса.

Им, возможно, не нужно на самом деле терять вес — просто поддерживать его и «расти» по мере роста. Но если им нужно похудеть, эксперты говорят, что подростки не должны сбрасывать больше 2 фунтов в неделю.

Поговорите со своим ребенком, чтобы получить его поддержку.

Они должны быть на борту и участвовать в любом плане по снижению веса. Ваш подход является ключевым.

Не говорите подростку, что ему нужно сбросить лишние килограммы. Поговорите с ними. Задавайте такие вопросы, как: «Как вы относитесь к своему весу?»

Тогда послушайте их   . Если они сопротивляются, отложите тему на некоторое время. Надеюсь, вы посеяли зерно для размышлений, и они будут более открытыми в следующий раз, когда вы поднимете этот вопрос.

Будь тренером, а не шерифом.

У вас больше влияния на ребенка, чем вы думаете. Хитрость заключается в том, чтобы не навязывать им здоровый образ жизни. Поощряйте их самостоятельно находить причины изменить свою диету или больше заниматься спортом.

Исследования подтверждают идеи, которые могут показаться здравыми: подростки с избыточным весом недовольны своим размером. Они не хотят, чтобы их дразнили в школе. Но они хотят чувствовать себя под контролем.

Начните с перемен дома.

Помогите своему ребенку добиться успеха, изменив к лучшему всех членов семьи, включая себя. Если вы выделите одного человека, это не сработает. Они будут чувствовать критику и наказание, а не мотивацию. Все в семье выиграют, если вы вместе поставите цели в отношении здоровья.

Поделитесь своей борьбой.

Изменения могут быть трудными даже для взрослых. Ничего страшного, если ваш подросток видит, как вы изо всех сил пытаетесь выработать новые привычки. Позвольте им услышать ваше разочарование, когда вы колеблетесь между здоровой закуской, такой как морковь и хумус, и чипсами и соусом. Сообщите им, что может быть трудно найти время и силы, чтобы прогуляться по окрестностям. Но напомните им и себе, что хорошее самочувствие того стоит.

Помогите подростку изменить некоторые свои привычки. Это может помочь им похудеть и стать здоровее в целом. Правильное количество сна, меньше времени перед телевизором, телефоном и компьютером, а также приемы снятия стресса — все это помогает им иметь больше энергии для принятия правильных решений. Но вы можете начать с акцента на их выборе продуктов питания и физических упражнениях.

Диета

Лучший способ изменить питание вашего подростка — сделать его простым. Начните с пяти основных шагов.

1. Потерять газировку. Замените калорийные напитки, в том числе соки и спортивные напитки, на старую добрую воду или обезжиренное молоко.
2. Сделайте овощи и фрукты легким выбором для перекуса . Держите их чистыми, нарезанными и ожидающими перед холодильником, чтобы их было легко увидеть и съесть. Начинайте приемы пищи с салата.
3. Поощряйте завтрак каждый день . Подростки часто отказываются от утренней еды, чтобы поспать позже, но это может означать, что они настолько голодны во время обеда, что переедают или испытывают тягу к нездоровой пище. Так что дайте им что-нибудь перекусить по дороге в школу, например, смузи из йогурта и свежих фруктов или яблоко и ломтик сыра.
4. Не держите в доме нездоровую пищу . Несмотря на то, что у вас есть ограниченный контроль над тем, что ваш подросток ест за пределами ваших стен, вы можете исключить из меню вредные продукты у себя дома.
5. Ешьте дома. Еда из ресторана содержит в среднем на 33% больше калорий, чем такая же еда, приготовленная дома, как показывают исследования. Одно исследование показало, что чем чаще семья ела вместе, тем меньше вероятность того, что у подростка будет избыточный вес.

Упражнения

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют подросткам заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Но если ваш ребенок сейчас не слишком активен, ему нужно стремиться к этой цели. Попробуйте эти тактики, чтобы заставить их двигаться:

• Помогите им ставить маленькие достижимые цели. Можно начинать с 10 минут в день, пока они это делают. Затем попросите их постепенно добавлять несколько минут каждый день. Когда они добиваются успеха маленькими шагами, они укрепляют свою уверенность в себе и сохраняют мотивацию.
• Привлеките всю семью. Совершайте семейные походы или вместе катайтесь на велосипедах. Держите дома скакалки и гантели. Получите шагомеры для всех, чтобы помочь вам делать больше шагов. Подростку легче больше двигаться, если все делают это вместе. Вовлеките подростка в планирование меню.

Серьезные изменения в образе жизни, затрагивающие всю семью, могут быть обескураживающими, и поначалу ваш подросток может сопротивляться этому. Эти советы помогут вам двигаться вперед.

Не меняйте сразу все .

Не стоит внезапно объявлять вне закона все сладости, требовать 2-часовых пробежек и прятать игровую приставку в гараже. Это приведет к неприятным последствиям и настроит вашего подростка на неудачу. Начните с самых простых изменений — тех, которые ваш ребенок может выполнить и чувствовать себя хорошо. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать их каждый день, а затем побуждайте их делать больше со временем. Возможно, вы захотите рассмотреть семейные проблемы или систему вознаграждений.

Не занимайтесь микроуправлением.

Если вы будете комментировать каждый кусочек, который они кладут в рот, они, скорее всего, разозлятся и отвернутся. Вы также подорвете их уверенность в собственных решениях. Они пытаются внести большие изменения в свою жизнь, и на это потребуется время. Они будут ошибаться здесь и там, и это нормально. То, что вы хотите видеть, — это прогресс, поэтому старайтесь держать в уме общую картину.

Подчеркните позитивный образ тела.

В наших популярных СМИ стройность прекрасна. Это тяжело для тяжелого ребенка. Вы не можете изменить культуру или то, что они видят в Интернете. Но вы можете подчеркнуть то, что важно. Регулярно комментируйте сильные стороны и положительные качества вашего подростка. Пусть они знают, что они прекрасны, и вы любите их безоговорочно. Помогите им увидеть, что люди, которые судят о них по внешности, не видят их такими, какие они есть.

Top Picks

Как быстро похудеть для подростков? 8 эффективных советов

Половое созревание приносит с собой множество вещей. Одной из таких вещей является увеличение веса. Когда в организме происходят гормональные изменения, становится трудно следить за своим весом. Образ жизни подростков может мешать поддержанию здорового веса.

Однако иметь лишний вес или прибавлять в весе всегда плохо. В подростковом возрасте вы можете стать жертвой нескольких основных проблем со здоровьем. Это зависит от ваших пищевых привычек и, конечно же, усилий, которые вы прилагаете для поддержания здорового веса.

Итак, если в подростковом возрасте у вас появился лишний вес, давайте поговорим о том, как его сбросить.

Управление своим весом — это главная привычка, которую должен развивать каждый подросток. Подростки более склонны к набору лишнего веса из-за гормональных изменений в организме. Ваши ежедневные пищевые привычки могут быть серьезной проблемой, влияющей на ваш вес.

Лишний вес приносит с собой много неприятностей. Например, вы можете сомневаться в своем уровне и бороться с проблемами самооценки. Избыточный вес может лишить вас многих вещей, на которые вы способны. Это подрывает вашу самооценку и заставляет чувствовать себя неуверенно. Поэтому избавление от него имеет первостепенное значение, и вот как вы можете это сделать.

Самая хроническая проблема, от которой сегодня страдают подростки, — переедание. Они ведут образ жизни, который не приносит им ничего, кроме избыточного веса и беспокойства.

Переедание является одним из факторов, способствующих набору веса. В настоящее время большинство подростков хотят положить в живот множество обработанных и сладких продуктов. И подростки не считают это одноразовым. Они потребляют их регулярно, каждый день, а иногда и каждый час.

Кроме того, их физическая активность не соответствует потребляемым калориям. Таким образом, лишний вес становится очевидным. Итак, исключите из своего рациона все сладкие и обработанные продукты. Даже если у вас возникнет желание съесть что-нибудь сладкое, вы можете потреблять что-то, что содержит натуральный сахар и одновременно дает вам энергию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Exipure Reviews: потеря веса, применение, действие, дозировка

Готовы поспорить, что вы не сможете обойтись без любимого напитка или безалкогольного напитка. Вы когда-нибудь задумывались о количестве сахара и калорий в вашем теле с этими газированными и сладкими напитками? Мы держим пари, что нет. Если вы регулярно пьете безалкогольные напитки, это может быть одной из причин, почему вы так сильно набрали вес.

Тем не менее, поскольку вы находитесь в подростковом возрасте, вы все еще можете устранить ущерб намного быстрее, чем взрослый. Для этого вам следует отказаться от всех этих сладких напитков, если он хочет быстро похудеть.

Меньшие порции облегчают пищеварение для любого человеческого организма. Чтобы быстро похудеть, убедитесь, что вы едите небольшими порциями. В настоящее время подростки, как правило, пропускают приемы пищи. Кроме того, когда они едят, они делают свою порцию настолько большой, что организму становится трудно ее быстро переваривать.

Подростки думают, что морить себя голодом — это быстрый способ похудеть. Однако это не так, так как приносит с собой массу проблем. Например, размер их порции становится больше, когда они сокращают количество приемов пищи и едят только один или два раза.

Кроме того, замедляется обмен веществ в организме, что дополнительно влияет на процесс похудения у подростков. Чтобы быстро похудеть, не отказывайтесь от еды и уменьшайте размер порции каждый раз, когда вы едите.

Еще один совет, который вы должны использовать в своем подростковом образе жизни, — есть медленно. Похудеть быстрее становится легче, если вы правильно пережевываете пищу. Это связано с тем, что когда полностью пережеванная пища попадает в желудок, вашим внутренним органам становится легко расщепить ее и преобразовать в энергию.

Однако, если вы проглотите непережеванную пищу, вашим органам потребуется гораздо больше времени для ее обработки. Это увеличивает время, затрачиваемое на процесс пищеварения. Таким образом, потеря веса может показаться дальновидной мечтой.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь за обеденным столом, не забудьте хорошо пережевывать пищу и есть медленно.

Кроме того, вам также следует следить за тем, когда вы едите. Вы должны научиться распознавать, когда вы сыты. Знание этого поможет вам сократить количество потребляемых калорий. Таким образом, ваш процесс похудения ускорится.

Теперь вашему организму также необходимо достаточное количество грубых кормов и клетчатки. Чтобы быстро похудеть, необходимо сбалансированное питание. Если в вашем рационе много фруктов и овощей, вы похудеете быстрее.

В подростковом возрасте вы можете отказаться от нездоровой пищи в пользу фруктов и овощей. Они дают вам столь необходимое питание, а также гарантируют, что ваше тело наслаждается чувством сытости. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется перекусить, замените нездоровые перекусы тарелкой фруктов или овощным салатом.

Подростки склонны набирать вес, потому что превращаются в домоседов. Переедание и переедание, сидя на одном месте, могут помешать вашему здоровому весу.

Мы знаем о важности физических движений для похудения и поддержания здорового образа жизни. Итак, бросьте свой диван и подвигайтесь еще немного. Вы также можете заниматься высокоинтенсивными упражнениями, такими как бег или кардио. Это поможет вам убрать лишние килограммы с вашего тела.

Подростки также могут записаться в тренажерный зал, чтобы достичь целей своего тела и быстрее сбросить вес с помощью личного тренера.

Важным моментом в вашем путешествии по снижению веса является поддержание обезвоживания. Питьевая вода часто насыщает. Таким образом, вы не переедаете нездоровыми перекусами. Кроме того, употребление нужного количества воды также вымывает вредные токсины из вашего тела, оставляя его свободным от токсинов.

Однако не переусердствуйте! Пейте воду в разумных пределах, так как избыток чего-либо может навредить.

Ваши друзья и семья являются мотивирующим фактором в вашей жизни. Если в подростковом возрасте вы набрали больше веса, важно поделиться своими целями в фитнесе с близкими.

Ваши близкие вносят невероятный вклад в ваше похудение. Например, они помогут вам проверить ваш прогресс. Кроме того, они также мотивируют вас отказаться от нездоровых привычек, которые вызывают увеличение веса. В результате похудение с их помощью становится быстрым процессом.

Как и почему похудела Анджелина Джоли, диета и меню

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
4. Больше есть белковой пищи.

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли — меню

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

• 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• овощной бульон, 1 стакан;
• 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
• фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
• стакан молока;
• ягодный отвар;
• стакан мясного бульона;
• овощной сок, разведенный 2:1;
• овощной отвар;
• стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

Диеты Анджелины Джоли с отзывами специалистов

Ее называют одной из самых красивых женщин в мире, ей восхищаются, ее боготворят. Анджелина Джоли не скрывает секретов красоты своего тела и стройности, она делится своими диетами.

Анджелину Джоли называют одной из самых красивых женщин в мире, она вызывает восхищение, ее боготворят. Голливудская звезда не скрывает секрета своей стройности, поэтому каждая девушка может похудеть на диете Анджелины Джоли, выбрав самый подходящий вариант. Это любимые диеты Анджелины, каждую из них она проверила и одобрила лично.

Как питается Анджелина Джоли

Вкратце звезда объясняет свой работу над телом так – сочетание занятий спортом и системы питания. Повседневный рацион Анджелины соответствует принципам правильного питания, для похудения она выбирает только самые полезные методики, для нее в приоритете здоровье, хорошее самочувствие и высокая работоспособность.

Все предложенные системы питания обладают общими преимуществами:

• Сбалансированность питание, компоненты БЖУ в рационе всегда уравновешены;
• Соответствие принципам правильного питания;
• Высокая эффективность в похудении;
• Комфортное перенесение диет без плохого самочувствия и опасности для тела;
• Поддержание быстрого метаболизма;
• Возможность стабилизировать вес, то есть не набрать его вновь сразу же после диеты;
• Отсутствие чувства голода, это одна из причин, почему Диеты Джоли так легко переносятся.

Краткосрочные методики обладают определенными недостатками:

• Большое количество противопоказаний;
• Невозможность частого использования ввиду ущерба для здоровья;
• Сильное урезание рациона.

Правила питания от Джоли

На данный момент Анджелина не соблюдает диет, она придерживается правильного питания. Помимо сбалансированного рациона и занятий спортом она выделяет режим дня, это важное условие для поддержания стабильного веса тела.

Правила повседневного питания:

• В меню должно быть больше белка, чем углеводов;
• Основа рациона – свежие овощи и фрукты, овощной или фруктовый салат присутствует в каждом приеме пищи;
• В день нужно выпивать более 1,5 литра воды, обезвоживание ухудшает самочувствие и замедляет обменные процессы;
• Питание должно быть дробным – небольшие порции с периодичностью в 2-3 часа, не менее 4-6 приемов пищи в день;
• При соблюдении диеты занятия спортом не прекращаются, физические нагрузки – постоянная часть повседневного образа жизни.

Диеты от Анджелины Джоли

Диета Аткинса с рекомендациями Джоли

На диете Аткинса похудели сотни тысяч людей, целью питания является снижение углеводной составляющей питания. За две недели соблюдения диеты можно потерять до 10 кг лишнего веса.

Период диеты делится на этапы:

• Подготовительный – количество углеводов в питании снижается до 20 граммов в день, белки и жиры не ограничиваются. Оставшись без основного источника энергии и опустошив свои гликогеновые депо, тело активирует липолиз, начинает расщеплять жировые отложения и питаться из них. В этот период тело активно теряет лишнюю жидкость, продолжается вводный период две недели;
• Основной – тело адаптировалось к новому питанию, теперь нужно подстроить питание под потребности тела. Каждую неделю ежедневное потребление углеводов увеличивается на 5 граммов. Основная часть питания – это нежирная рыба и овощи, снижение веса тела происходит постепенно, на этом периоде можно определить свою дневную норму углеводов;
• Закрепление – объемы порций остаются маленькими, но в них можно ввести ранее запрещенные продукты. Меню должно составляться разумно, в соответствие с выбранной нормой;
• Поддержание веса – переход на правильное питание с низким содержанием углеводов, полным отказом от высокоуглеводных продуктов. Таким образом оптимальный вес можно поддерживать всю жизнь.

Анджелина Джоли выбрала для себя лучшими продуктами на диете Аткинса нежирное мясо, рыбу, курицу без кожи в отварном виде, нежирные сыры, яйца, овощные салаты, оливковое масло, свежую зелень. По правилам диеты специи не запрещены, но увлекаться ими не стоит, многие пряности обладают свойством разжигать аппетит.

Среди положительных моментов актриса отмечает полное отсутствие голода, сытное питание. Специалисты перечисляют минусы методики – сильное снижение углеводов в питании, наличие противопоказаний, к которым относят сахарный диабет, болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы, любые хронические заболевания.

Злаковая диета

Позволяет похудеть на три килограмма в неделю, соблюдать диету более 1-2 недель не рекомендуется. Злаки содержат клетчатку, много витаминов и питательных веществ, при их употреблении организм не будет страдать от истощения.

Меню Анджелины Джоли на злаковой диете состоит из злаковых каш – пшено, гречка, коричневый рис, чечевица, овес с добавлением небольшого количества нежирного мяса, обезжиренного творога, овощных супов и салатов из фруктов и овощей, как обязательной составляющей любого питания. Под запрет попадают любые алкогольные напитки, соль и масло. При соблюдении злаковой диеты следует выпивать не менее двух литров воды ежедневно, но не во время еды, а за полчаса до трапезы или часом позже.

В качестве главных плюсов звезда отмечает хорошую переносимость желудочно-кишечным трактом и питательность злаков, отсутствие приступов голода. Злаки не только обеспечивают похудение, но и заботятся о состоянии волос, кожи и ногтей. К недостаткам причисляют недостаток аминокислот, поэтому садиться на злаковую диету можно не чаще, чем дважды за год.

Для сбалансированности питания нужно каждый день употреблять кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Диета на кленовом сиропе

Система похудения рассчитана на два дня, более длительное соблюдение становится опасным. Джоли использует диету кленового сиропа при срочной необходимости корректировки веса. Дневное питание ограничивается минеральной водой, лимонным соком и медом, а также особым напитком.

Для приготовления напитка потребуется смешать:

• Сок одного лимона;
• 2 столовые ложки кленового сиропа;
• 5 граммов кайенского перца;
• Литр воды без газа.

Нужно выпивать по стакану напитка каждые два часа, за день можно выпить до полутора литров. Помимо напитка нужно пить воду и травяные чаи, их количество не ограничено. Когда Анджелина соблюдает эту диету, она добавляет к питьевому рациону немного обезжиренного белка и свежих овощей, не прекращает активных тренировок.

Низкоуглеводная диета Лары Крофт

Все мы помним, как выглядела Анджелина Джоли в образе Лары Крофт, этот подтянутый силуэт с четко очерченным рельефом мышц. Добиться такой шикарной прорисовки звезде помогла низкоуглеводная диета, она рассчитана на месяц. Избавление от лишнего веса не является главной целью, каждый организм худеет в меру своих физиологических особенностей. Основная задача – набор сухой мышечной массы за счет снижения потребления углеводов при увеличении белковой составляющей.

Правила диеты Лары Крофт:

• Ограничений в объемах порций нет, но в пределах разумного, без переедания;
• Обильное потребление жидкости – не менее двух литров воды, а также чай без сахара и травяные настои;
• Полный запрет на сладкое, мучное, острое, жареное, крахмалистое жирное и крахмалистое;
• Разрешенные продукты – мясо или рыба в отварном виде или на пару, зеленые овощи, стручковая фасоль, из фруктов – несладкие яблоки, цитрусовые, ананас, в небольшом количестве все виды орехов кроме арахиса.

Для того, чтобы в питании было больше белка, актриса пила протеиновые коктейли. Такое дополнение помогало ей выдержать тяжелые физические нагрузки, оставаясь бодрой и энергичной. Низкоуглеводное питание с высоким потреблением белков позволяет сбросить жировую массу и набрать мышечную, но оно имеет ряд противопоказаний – заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, беременность и грудное вскармливание.

Жидкая детокс-диета

Программа продолжается три дня, она рассчитана не на похудение, а на очищение тела. Тем не менее, за три дня жидкой диеты женщины теряют по 2-3 килограмма. В питании полностью отсутствует твердая пища, жидкости принимаются каждые два часа.

Питьевой рацион состоит из:

• Минеральная вода без газа;
• Фреши из овощей и фруктов;
• Бульоны на овощах и нежирном мясе;
• Травяные настои;
• Кофе и чай без сахара;
• Обезжиренные кисломолочные напитки;
• Морсы без добавления сахара.

Говорят, что однажды Джоли соблюдала эту диету целый месяц, но столкнулась с ужасным самочувствием и слабостью. Питьевые диеты не рассчитаны более, чем на три дня, большинство специалистов признают такие методики сомнительными.

Сырая диета

Вариант сыроедения от Анджелины Джоли, позволяет потерять около пяти килограммов за месяц, что соответствует здоровому похудению по медицинским параметрам. Продолжительность диеты подбирается индивидуально в зависимости от количества лишнего веса и состояния здоровья.

Из названия понятно, что в пищу будут употребляться исключительно сырые продукты, без какой-либо обработки. В такой еде сохраняются все полезные вещества, основой питания станут овощи и фрукты, семечки и орехи. Также рекомендуется добавлять в питание много свежей зелени, пророщенные зерна, крупы, замоченные на ночь в воде. В этих продуктах содержится много пищевых волокон, попадая в желудок, они разбухают и создают ощущение сытости.

Когда Джоли сидела на сыроедении, она добавляла в виде исключения рыбу, морепродукты и куриное филе, приготовленные на пару. У сырого питания есть существенный недостаток – низкое количество белка, Анджелина его исправила, так как является сторонницей сбалансированного рациона. Для поддержания иммунитета в эти дни актриса пила имбирный чай, сыроедение – это тяжелое испытание для тела.

Всем, кто хотел бы попробовать сыроедение, звезда рекомендует активно заниматься спортом. похудение происходит достаточно быстро, без физической активности тело покроется растяжками, кожа потеряет упругость.

Длительное применение сырой диеты наносит ущерб даже здоровому организму, в некоторых состояния сыроедение строго противопоказано:

• Нарушения в работе поджелудочной железы и желчного пузыря;
• Язва, колит, панкреатит, другие заболевания ЖКТ;
• Любые хронические заболевания;
• Ослабленный иммунитет.

Отзывы врачей и специалистов

По мнению официальной медицины и экспертов в данной области, краткосрочные методики для снижения лишнего веса, к которым прибегала звезда, считаются экстремальными. Следуя такой быстрой диете, можно быстро избавиться от лишнего веса, но килограммы вернутся вновь сразу же после возвращения к стандартному режиму питания. Возвращение сброшенного веса и потраченные усилия – это не самый большой недостаток, короткие методики наносят вред здоровью. Анджелина испытала это лично на себе, когда в ее жизни был период с повторяющимися голодными диетами и энергичными спортивными тренировками. Результатом стала анорексия, поэтому звезда перешла на правильное питание и более стабильные диеты.

Дробное питание, принцип снижения углеводов, повседневная диета Анджелы Джоли оцениваются специалистами, как удовлетворительные и достаточно эффективные способы избавления от лишнего веса. Меню каждого из рационов обязательно включает в себя блюда с высоким содержанием витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки, это верно с точки зрения заботы о здоровье. Самые лучшие диеты – сбалансированные, они не приводят к истощению тела, а красота фигуры Анджелины – лучший показатель эффективности таких методик.

Это то, что голливудские актрисы первой величины едят за день

Автор: Крис Хизман/Обновлено: 23 августа 2022 г., 14:06 по восточному поясному времени

Вы можете этого не знать, что со всем этим блеском, гламуром и ла-ди-да, но знаменитости на самом деле знают есть тоже. Странно, да? Думать, что такие непостижимые, почти неземные люди действительно находят время, чтобы сесть за вкусный обед, кажется… странным. Вы просто предполагаете, что они пожирают звездный свет или концепцию времени или что-то в этом роде, не так ли?

Что ж, это правда: первоклассники едят еду. У некоторых из них есть привычки в еде, которые удобно расположены на «нормальном» конце спектра, в то время как другие предпочитают — ну, скажем так, звездный свет мог бы иметь больше смысла. Эти женщины являются одними из самых известных на планете, они снялись в самых успешных фильмах и сериалах всех времен, а некоторые из них живут на диетах, которые просто очаровательны. Другие не очень, но это наша точка зрения — действительно есть что-то весьма примечательное в том, насколько они ничем не примечательны.

Джулия Робертс любит хорошее печенье

Мы удивимся, если многим из этих актрис вообще удалось остаться незамеченными, но на всякий случай давайте подведем итоги. Джулия Робертс — одна из крупнейших голливудских звезд. Она обладательница премии Оскар (за фильм Эрин Брокович ) и снялась в таких широкомасштабных фильмах, как Красотка , Ноттинг Хилл , Одиннадцать друзей Оушена и Ешь, молись, люби . В 90-х и начале 00-х она была самой известной женщиной на планете.

Робертс рассказала журналу People Magazine в 2017 году, что она, как правило, начинает свой день с полноценного завтрака (который обычно состоит из тостов на закваске, авокадо, яиц, фруктов и кофе) перед легким обедом и ужином, который обычно является здоровым и высоким. в белке — пример, который она привела, был лосось, авокадо и коричневый рис, с бокалом вина на гарнир. Она также любит макароны, в шутку спрашивая, почему все так плохо отзываются о ней, и добавляет: «Я люблю хорошее печенье». Разве мы не все?

Эмма Стоун не испытывает стресса

Эмма Стоун — одна из молодых голливудских знаменитостей, прославившаяся в ряде успешных фильмов, выпущенных за последнее десятилетие или около того. Среди них Zombieland , The Amazing Spider-Man и его продолжение, и, конечно же, La La Land (за который она получила Оскар). И все это еще до того, как ей исполнилось 30 лет. Неудивительно, что Стоун считается одной из лучших исполнительниц своего поколения.

Подход Стоуна к еде лучше всего можно описать как «либеральный». Она открыто говорила о своем отвращении к физическим упражнениям и считает неправильным лишать себя хорошей еды. Она сказала S Magazine , что «у меня действительно есть такая вещь:« Боже мой, я отвратительна! Я съела огромный обед Wagamama, всю яки соба, и я чувствую себя такой толстой ». Но я все равно буду есть эту дрянь, и знаешь что? Ты можешь купить красивую свободную одежду, которая все это скроет».

Анджелина Джоли практически ничего не ест

Вероятно, не будет преувеличением предположить, что Анджелина Джоли может быть самой известной актрисой на планете. В настоящее время она занимается гуманитарной деятельностью — работает над защитой беженцев, поддерживает образование, защищает права женщин и сохраняет окружающую среду во всем мире — но также известна своими поворотами в Лара Крофт: Расхитительница гробниц , Подменыш (который , да, вы угадали: Оскар) и Малефисента .

И ее диета столь же экстраординарна, как и ее карьера. Ходят слухи, что Джоли потребляет около 600 калорий в день, предпочитая продукты с высоким содержанием белков. Это означает, что в меню есть постные стейки, хлопья и протеиновые коктейли. Также известно, что она перекусывает «древними злаками», состоящими из лебеды, семян чиа, спельты, проса и гречихи. Ходят слухи, что Джоли начинает день с ложечки кокосового масла и горсти хлопьев — и больше ничего. Передайте пиццу, пожалуйста.

Здоровье Эммы Уотсон пошатнулось на мексиканской границе

Карьера Эммы Уотсон взорвалась (в хорошем смысле) с самого начала ее повторяющейся главной роли в сериале о Гарри Поттере . Она также появлялась на шведском столе других постановок, включая «Хорошо быть тихоней» , «Это конец» и, совсем недавно, «Красавица и чудовище» . Она также работает послом доброй воли структуры «ООН-женщины» и выступает за гендерное равенство по всему миру.

Согласно  Business Insider , диета Уотсона продиктована рядом основных принципов. Во-первых, это общая тенденция к здоровому образу жизни, отказ от обработанных пищевых продуктов и попытка включить в свой рацион цельнозерновые продукты, белки и ненасыщенные жиры. Она питает пристрастие к мексиканской еде, любит джин с тоником и питает слабость к Nutella.

То, что она ест, она обычно готовит сама — в 2013 году она рассказала Marie Claire , что мечтает поступить в кулинарную школу, — и ей не чужды случайные угощения. Само собой разумеется, что все это идет рука об руку со строгим режимом упражнений и пониманием умеренности и йада йада йада.

Дженнифер Лоуренс держит это в секрете

Дженнифер Лоуренс — одна из самых плодовитых молодых актрис, работающих сегодня. Она появилась в Голливуде в начале этого десятилетия, закрепив за собой роль в духе времени своими ролями в «Люди Икс: Первый класс » и в саге «Голодные игры ». С тех пор она также получила Оскар за «Сборник сценариев серебряных подкладок », что сделало ее второй самой молодой актрисой в истории, получившей его, и провела значительную благотворительную работу и активную деятельность.

Любовь Лоуренс к нездоровой еде хорошо задокументирована, и обожание Интернета по отношению к ней за ее очевидную привлекательность — не что иное, как мечта PR-менеджера. В последние годы она завоевала цифровые сердца за то, что рассказала о своем пристрастии к картофелю фри McDonald’s, Cool Ranch Doritos и пицце. Серьезно, она действительно любит пиццу — и очень любит, когда люди знают, что она действительно любит пиццу. На самом деле, это практически весь ее бренд. Интересный взгляд на ваш публичный имидж, но, эй, это работает. Вся власть ей.

Джессика Честейн, икона веганства

Джессика Честейн снимается на большом экране уже десять лет, за это время она снялась в таких фильмах, как Убежище , Древо жизни , Интерстеллар , и Марсианин . Она дважды номинировалась на премию «Оскар», получила «Золотой глобус» и в настоящее время работает над улучшением равенства и разнообразия в киноиндустрии.

Честейн — откровенный веган. Она была пескетарианкой (вегетарианкой, которая ест рыбу) в течение 15 лет, но в конце концов поняла, что у нее проблемы с сыром и моллюсками. По состоянию здоровья она перешла на веганство, взяв подписку на программу доставки веганской еды, которой не пользовалась ее подруга. С тех пор она сообщила, что изменение диеты помогло ей почувствовать, по ее словам, «больше энергии, чем когда-либо в моей жизни», и даже улучшило ее кожу. Однако с ее веганством возникло несколько проблем, главная из которых заключается в том, что она рискует шокировать или оскорбить своих итальянских родственников.

Наоми Уоттс отпускает

С момента своего дебюта в 1986 году Наоми Уоттс сделала блестящую карьеру в кино и на телевидении. Она несколько раз работала с Дэвидом Линчем, сыграв главную роль в Малхолланд Драйв и появляясь в третьем сезоне 2017 года сериала Твин Пикс , а также сыграла роли в таких фильмах, как Кольцо , Кинг-Конг, и The Impossible , последний из которых принес ей вторую номинацию на «Оскар» (первая была за «21 грамм» 2003 года).

Уоттс, как и многие актрисы, соблюдает строгую диету и соблюдает режим физических упражнений до и во время сезона награждения, чтобы поддерживать форму перед красной дорожкой. Однако, как только это закончится, наступит сезон, когда речь идет о еде. Она любит поесть вне дома и отказывается от еды только ради поддержания формы. Она объяснила People : «Я не собираюсь ехать в Париж и раскладывать салат по тарелке. Я еду в Париж за хлебом, угощениями и хорошим вином».

Риз Уизерспун усердно завтракает

Самые известные работы Риз Уизерспун включают Блондинка в законе , Переступить черту (роль в которой принесла ей Оскар), Большая маленькая ложь (которая принесла ей две Эмми) и Дикая . Согласно Business Insider , который опубликовал статью о пищевых привычках Уизерспун, она очень любит жареную курицу — это понятно, учитывая ее луизианские корни — замороженные десерты и фрукты, которыми она перекусывает в течение дня.

Она также ест каждое воскресенье поздний завтрак (который она ест со своими детьми) и считает смузи, фруктовые чаи и кофе среди своих любимых напитков. Она также избегает жестких диет, предпочитая регулярно употреблять здоровую пищу на ходу. Приемы пищи, как правило, небольшие, с перекусами между ними, а алкоголь — редкое удовольствие. О, и еще она занимается спортом шесть раз в неделю, но никто не хочет об этом говорить, верно?

Ева Мендес — хорошее яйцо

Ева Мендес имеет за плечами множество фильмов и сериалов, которые, мягко говоря, эклектичны. Она появлялась в ER (её первая роль), Mortal Kombat: Conquest , 2 Fast 2 Furious , Ghost Rider , беременна , The Other Guys и 90 015 Сцепка . Она также является успешной моделью и снялась в ряде музыкальных клипов для таких групп, как Pet Shop Boys, The Strokes и Will Smith.

Когда дело доходит до еды, Мендес в значительной степени является «существом привычки». Поскольку она думает о еде больше как о топливе для своего тела, она не дает ей скучать. В результате у нее есть несколько ключевых блюд в постоянной ротации. Завтрак всегда будет состоять из яиц, например, обычно с тостом и кофе. Обед всегда включает в себя зерновые (например, рис или бобы), и она любит лосося с салатом. Обычно она ест то же самое на ужин. Однако когда она балуется лакомством, оно обычно принимает форму мини-яиц Кэдбери и кремовых яиц.

Кислотное противоядие Кейт Хадсон

Возможно, ее самая культовая роль на сегодняшний день. Кейт Хадсон прославилась своей ролью хардкорной поклонницы Пенни Лейн в фильме Кэмерона Кроу « Почти знаменитый », за который она была номинирована на «Оскар». Она также появлялась в ряде других фильмов, включая « Как отделаться от парня за 10 дней », « Войны невест», «» и « Девять ».

Режим питания Хадсона, честно говоря, немного странный. Это называется щелочной диетой, и в основном означает, что вы избегаете определенных продуктов, которые увеличивают выработку кислоты в вашем теле. Это означает прощание с мясом, пшеницей, рафинированным сахаром и обработанными продуктами. К сожалению для Хадсона, наука не совсем согласуется со щелочной диетой: исследование 2002 года пришло к выводу, что воздействие, которое она оказывает на ваш организм, в основном ограничивается кислотностью вашей мочи. Тем не менее, это означает, что вы по умолчанию соблюдаете здоровую диету и держите себя подальше от плохих вещей, так что это, конечно, не плохо само по себе. Могло быть и хуже, это точно.

Меган Фокс еще сырая

Имя Меган Фокс стало нарицательным после того, как она сыграла вместе с Шайей Лабафом в сериале Майкла Бэя « Трансформеры ». Она также появлялась в 2014 году в фильмах Черепашки-ниндзя, и его продолжении, а также в Признания королевы подростковой драмы, и Как потерять друзей и оттолкнуть людей .

Фокс придерживается так называемой сыроедческой диеты. По сути, это означает употребление в пищу сырых и веганских продуктов, включая большое количество суперпродуктов, злаков и других полезных для здоровья продуктов, а также отказ от обработанной пищи, мяса и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров прямо из рациона. Однако Фокс по-прежнему удается есть пять раз в день, и она принимает добавки с рыбьим жиром и диоксидом кремния, чтобы дополнить свои привычки в еде. Сложите их все вместе, и вы получите образ жизни, который на первый взгляд может показаться не совсем веселым, но, тем не менее, гарантирует, что вы будете стройными и здоровыми.

Эми Адамс определенно не сидит на диете

От принцессы в Зачарованная до журналистки-алкоголички, преследуемой всю жизнь жестоким обращением в Острые предметы , Эми Адамс сыграла ошеломляюще широкий спектр персонажей… которые выглядят очень, очень по-разному. Так что же происходит за кулисами и как она относится к еде?

В Джули и Джулия Адамс была кулинарным блоггером, который решил приготовить все рецепты Джулии Чайлд — и она рассказала Access Hollywood , что эта роль открыла ей собственный мир гурманов. «Я полностью вернула масло в свой рацион. Теперь я готовлю яйца с маслом, и это очень, очень хорошо».

Она добавила, что не любит «омаров», но когда дело доходит до большинства вещей, то почти все сходится. Она определенно не придерживается диеты и даже говорила с Allure о том, насколько опасными она считает нереалистичные стандарты, рекламируемые Голливудом каждый день. «Некоторые из этих актрис или публичных персон, которые публично рассказывают о своих дисциплинированных диетах, дают им больше власти. Я просто не вижу в этом смысла».

Но когда дело доходит до ролей, она не боится настаивать. Что касается ее измученного алкогольного вида в Sharp Objects , визажист Кейт Биско рассказала Cosmo , что Адамс действительно выпила тонну кофе и достаточно натрия, из-за чего ее лицо опухло. В среднем она выпивала около 20 (безалкогольных) напитков О’Дула каждый день, и это преданность тому, чего требует роль.

Виола Дэвис занимается преддиабетическим диагнозом

Виола Дэвис была удивительно откровенна, когда дело доходит до ее честности в отношении того, какая диета помогает ей выглядеть так потрясающе, и в 2018 году она открыто призналась, что модные очищающие средства не для нее. Именно на съемках « вдов » визажист пытался заставить их принять участие в 28-дневной чистке, которая запрещала «жевать пищу или глотать жидкости», потому что это было слишком агрессивно. Звучит странно? Дэвис тоже так думала — она сказала Джимми Фэллону, что продержалась всего 2 дня. Если это не супер-относительно, ничего.

Затем, в 2019 году, Дэвис с освежающей честностью говорила о другом: о диагнозе преддиабета. Она сказала Everyday Health , что была в шоке. Когда дело дошло до еды, она старалась делать здоровый выбор и регулярно занималась спортом, но у нее все еще был высокий уровень сахара в крови. Какие изменения она внесла? Она говорит, что перешла на палео и с удовольствием добавила в свой рацион такие продукты, как пицца с цветной капустой и лапша с бататом. От десертов она не отказалась, но вместо пшеничной муки использует миндальную. Теперь она добавляет корицу в свои напитки и проявляет особую бдительность, когда дело доходит до пищевых добавок.

И она знает, что поставлено на карту: у нее есть две сестры, больные диабетом, и тетя, которой перед смертью от диабетических осложнений ампутировали ноги.

Марго Робби бросается в крайности

Марго Робби, возможно, одна из самых разносторонних актрис Голливуда, и когда дело доходит до ее диеты и физических упражнений, она тоже довольно разносторонняя.

Она сказала Emirates Woman : «Я не умею соблюдать умеренность. Я становлюсь несчастной, если не ем. Я не могу просто есть салат каждый день и полстакана вина через день. не могу этого сделать». Она добавила: «У меня не очень хорошая диета. Я люблю пиво, картофель фри, гамбургеры, но если мне нужно будет надеть бикини, я буду есть морковные палочки в течение трех дней. другой.»

Чтобы оставаться в форме, нужно много тренироваться, говорит Harper’s Bazaar , в том числе делать по 100 приседаний в день, когда она тренировалась, чтобы сыграть Тоню Хардинг. И когда она думает так, есть некоторые вещи, которые она пропускает, когда дело доходит до ее диеты: насыщенные жиры, фаст-фуд и напитки с сахаром — все это входит в список того, что она не будет есть, когда готовится к роли. . Затем она выберет такие вещи, как овсянка, полезный смузи на завтрак и много курицы и тунца. И вино.

Скарлетт Йоханссон любит печь

Итак, вот вопрос: что могла бы съесть Скарлетт Йоханссон, чтобы сохранить ее форму и здоровье, но при этом дать ей всю энергию, необходимую для того, чтобы встать на место супергероя Marvel?

По словам ее личного тренера Эрика Джонсона (через Harper’s Bazaar ), ее подготовка к Black Widow включала голодание в течение 12 часов каждый день (иногда до 15 часов) и циклирование углеводов — что означает, что она ела. был основан на дневной тренировке. Основное внимание уделялось высокому содержанию углеводов и низкому содержанию жиров или наоборот, а также большому количеству продуктов с высоким содержанием белка. Однако одна вещь остается неизменной — это его рекомендация есть темный шоколад перед каждой тренировкой, что делает все это немного лучше.

Так о какой еде мы говорим? Согласно Well+Good , Йоханссон в основном веган. Она выбирает такие продукты, как овсянка, тофу, нежирные белки, салаты и много фруктов и овощей. Хотя она говорит, что всегда практикует умеренность, это не значит, что она полностью воздерживается от веселья. Она сказала Styleist (через One Green Planet ): «Мне нравится готовить, главный пекарь. Да, прошлым летом я увлеклась веганской выпечкой, поэтому пекла бурю — хлеб, пирожные, кексы. печь.» И она не позволяет себе чувствовать вину за это, говоря: «Когда ты дисциплинирован, «читерской еды» на самом деле не существует. Ты типа: «Я заработала этот кусок шоколадного торта — я». Я собираюсь пойти на это. Ты даже не думаешь об этом».

План тренировок и диеты Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли

Резюме

Джоли считается одной из самых красивых женщин в мире, ее телу всегда можно было позавидовать, но ее привычкам — нет. всегда так здорово. До Tomb Raider завтрак часто состоял из чашки кофе и сигареты. Но когда ей нужно было привести себя в форму для фильма, она придерживалась диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и избегала молочных и обработанных продуктов. Для Salt , она отказалась от жира и придерживалась диеты с высоким содержанием углеводов и средним содержанием белка с анаэробными упражнениями, чтобы нарастить мышечную массу. Джоли какое-то время была веганом, но сейчас она придерживается более сбалансированного подхода. Она любит красное мясо и ест полезные для здоровья жиры, такие как кокос, а также много салата. Она избегает глютена, но ест сложные углеводы, такие как лебеда, и всегда отказывается от нездоровой пищи.

Расчетные макросы

• Средний углевод 35% 35%

• Средний белок 40% 40%

• Средняя жирность 35% 35%

Детали диеты

\

Джоли говорит, что иногда у нее бывают периоды, когда она ест только одно блюдо. Например, ее «фаза супа» помогла ей сбросить несколько фунтов.

\

Джоли обычно ест 4-6 раз в день небольшими порциями, а не 3 большими.

\

Джоли ест примитивные злаки киноа, просо, полбу, гречиху и семена чиа, потому что, по ее словам, они содержат много питательных веществ и придают ей сияющую кожу , и благодарит за помощь ей ​​грудное вскармливание и беготню за детьми. Грудное вскармливание может сжигать до 500 калорий в день.

\

Готовясь к роли, Джоли отказывается от всех бескалорийных продуктов и употребляет алкоголь только по выходным.

Что съесть

Чего избежать

{

‘Настоящая еда, я обнаружил, на самом деле лучше, чем диета.’

{

‘Я люблю красное мясо. Я долгое время был веганом, и это чуть не убило меня. Я обнаружил, что не получаю достаточного количества питательных веществ».

{

«Я пытаюсь питаться с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Я люблю этот странный эксперимент. Они все видят, что могут со мной сделать».

{

«Это интересный тест, потому что раньше я курил и пил, и раньше я не завтракал»

Тренировка Анджелины Джоли

Еженедельная программа



Джоли работал со знаменитым тренером Гуннаром Петерсоном, чтобы подготовиться к Tomb Raider . Она также занималась фехтованием на мечах, обучением обращению с оружием и подводным плаванием.



Джоли, как известно, занимается видеоигрой под названием Let’s Pilates благодаря предложению ее сына Мэддокса.



Джоли занималась кикбоксингом и боевыми искусствами, такими как тайский бокс и крав-мага, чтобы подготовиться к Tomb Raider .



Джоли пристегнулась ремнями безопасности и летела по воздуху с невероятной легкостью, используя движения, которым она научилась в балете на тарзанке.



Тренер Джоли Петерсон любит круговые тренировки, потому что они сочетают в себе силу и кардио, обеспечивая интенсивную тренировку всего тела.



Джоли тренировалась 6 дней в неделю, выполняя 6-7 различных упражнений каждый день, чтобы привести себя в форму. Она начинала в 6 утра с йоги, затем переключала передачи и шла тренироваться с оружием.



Джоли любит заниматься йогой, которая развивает силу и гибкость, не нагружая ее. Это также отличное средство от стресса.



Джоли регулярно занимается высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ), чтобы быстрее сжигать больше калорий.

Упражнение Style

Z

Повторите схему 2-3 раза

Используйте отягощения 5-10 фунтов

Приседания с широкими гантелями: 15
Выпады вперед: 15 на сторону
Боковые выпады с поворотом: 15
Приседания и жим : 15
Сгибание ног с мячом для устойчивости: 10–12
Тяга блока к блоку широчайших мышц: 10–12
Тяга гантелей: 10–12
Сгибание рук с гантелями на бицепс: 10–12
Сгибание рук на бицепс узким хватом: 10–12
Скручивания: 15
Обратный c ранчи: 15
Альпинисты ИЛИ прыжки со скакалкой ИЛИ высокие колени: 30 сек

ВИИТ: 30-45 мин

{

«За все время тренировок мое тело изменилось, и мой разум изменился»

{ 90 003

«Я буду бегать или немного боксировать, но любой, у кого есть ребенок, знает, что достаточно бегать за ребенком». 0016

{

‘Никогда не думал, что мне понравится йога. Я думал, что ненавижу это, но мне это очень нравится».

Добавки Анджелины Джоли

Для Лары Крофт Джоли добавляла протеин для увеличения мышечной массы. Белок также укрощает тягу и помогает вам чувствовать себя сытым.

Получите это здесь

Джоли любит семена чиа за их полезные свойства. Семена чиа богаты антиоксидантами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.

Получить здесь

В связи с операцией на груди Джоли принимала витамин-антиоксидант С, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Получите это здесь

Джоли также принимала поливитамины как часть режима операции.

Получить его здесь

Цинк был еще одной добавкой, которую Джоли принимала до и после операции. Цинк обладает противовоспалительным действием и укрепляет иммунную систему.

Получите это здесь

Джоли принимала арнику и бромелайн, чтобы уменьшить опухоль и кровоподтеки, связанные с операцией. Арника снимает боль, а бромелайн, помимо противовоспалительного действия, также помогает при проблемах с пищеварением.

Получите это здесь

Образ жизни Анджелины Джоли



Будучи девушкой и молодой женщиной, Джоли с трудом находила общий язык с другими и причиняла себе вред. Она была в депрессии, принимала наркотики, в том числе героин, страдала расстройством пищевого поведения и не раз планировала покончить жизнь самоубийством. Усыновление первого ребенка внесло стабильность в ее жизнь.



Фильм «Расхитительница гробниц» частично снимался в Камбодже, благодаря чему Джоли на себе испытала ужасающие последствия войны. Она пожертвовала 1 миллион долларов Комиссии ООН по делам беженцев и стала одним из их послов доброй воли. С тех пор она совершила более 40 полевых миссий в 30 странах.



У Джоли есть ген рака груди (BRCA1), и несколько родственников, включая ее мать, умерли от рака груди или яичников. Джоли сделали двойную мастэктомию и удалили яичники, чтобы снизить риск, и ее широко хвалили за то, что она привлекла внимание женщин из группы риска.



Первые фотографии близнецов Джоли были проданы People & Hello! журналов за колоссальные 14 миллионов долларов. На сегодняшний день это самые дорогие фотографии знаменитостей, когда-либо сделанные.

{

‘Я знала, что как только я посвятила себя Мэддоксу, я никогда больше не буду заниматься саморазрушением’

{

‘Я чувствую себя сильной, потому что сделала сильный выбор, который никоим образом не умаляет моей женственности’

{

‘Я посмотрю телевизор и впаду в лосьоновый транс на час. Я стараюсь находить бренды, которые не имеют неприятного вкуса, на случай, если кто-то захочет попробовать меня на вкус». Люди говорили, что я затаил дыхание, когда меня обнимали».

{

‘Мне нравится прятаться за персонажами, которых я играю… Я очень скрытный человек, которому трудно добиться известности’

{

‘Я борюсь с низкой самооценкой все время. Я думаю, что все такие.

Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей — 14 декабря 2022

Спорим, вы уже не раз посетили аптеку в этом сезоне

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Сейчас такое время, когда вокруг кого не спросишь, все болеют. Детские сады закрываются на карантин, а в поликлиниках не протолкнуться, все хотят попасть на прием со своей очередной ОРВИ. В эту пору особенно актуальны советы, как выздороветь побыстрее, ведь для многих длительный больничный — непозволительная роскошь. Наши коллеги из «Вокруг Света» поговорили с инфекционистом, исполнительным директором Национального научного общества инфекционистов Денисом Усенко.

Обращаем ваше внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением и при малейших признаках ухудшения состояния советуют обращаться к специалистам.

— Простуда — это не диагноз, а общее, «народное» название всех сезонных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, что очень важно при лечении, — объяснил Денис Усенко.

Врач отмечает, обычно с ОРВИ организм способен справиться самостоятельно, но чтобы этот процесс протекал не так мучительно, необходимо правильно купировать симптомы.

Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.

Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.

— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.

Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.

Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.

Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Недавно мы подготовили пошаговую инструкцию для тех, кто заболел первый день. Мы все знаем, что иногда простуда может так же внезапно отступить, как началась. Смотрим, как ей можно в этом помочь.

Утро, первый день болезни. Если вы встали с покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет. Терапевт Сергей Черемушкин советует за полчаса до еды принять раствор из настойки прополиса и воды (1 столовая ложка настоя на 5 столовых ложек воды). Далее промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Сергей Черемушкин — главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Если недомогание застало вас прямо днем на рабочем месте, не стоит ждать вечера — начинайте лечиться сразу.

— Первую помощь может оказать аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 грамм аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном. Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например на основе йода с ментолом, — советует эксперт.

Вечер — время самой активной борьбы с простудой. Можно использовать аспирин в порошке. Также врач предлагает выбрать напиток на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона. Употреблять его небольшими глотками, теплым, в течение всего вечера.

Откажитесь от горячей ванны, при простуде больному нужно только сухое тепло.

— Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15–20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки, — заключает терапевт. — Перед сном можно измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом с кроватью.

Врач-терапевт Александра Мызникова напоминает, что на сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью.

— На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других чудо-продуктов. Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни, — говорит она.

Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.

Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.

— Употреблять мед с горячим чаем или горячим молоком лучше вприкуску. Если же хочется вмешать его в напиток, нагревать можно только до 40 ºС, чтобы избежать образования вредных веществ, — рассказал председатель областного общества пчеловодов «Уральская пчела» Геннадий Ковалев. — Что касается хранения меда, оптимальная температура — +8 ºС. Если соблюдать температурный режим, мед может храниться очень долго, не теряя полезных качеств.

Стоит отметить, что страшилки относительно вредности оксиметилфурфурола в меде сильно преувеличены, если употреблять его в разумном количестве. Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений, в данном случае — фруктозы, в кислой среде. ГОСТ ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 килограмме меда 25 миллиграммами. Со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, в перегретом — более 80 мг/кг.

Еще в 1975 году в Институте пита­ния РАМН провели ис­следования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 миллиграммов на 1 килограмм веса не представляет для чело­века опасности. Поэтому если употреблять даже нагретый мед в разумном количестве, вреда здоровью не будет. Например, в газированных напитках содержание оксиметилфурфурола и вовсе может достигать 300–350 мг/л.

— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.

Если, заболев, вы рискнули позвонить маме или бабушке и рассказать о происходящем, то йодная сетка и носочки с солью вам обеспечены. Что из этого действительно поможет, а что бесполезно и опасно — разбирались мы в простудном тесте.

Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.

Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.

А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.

Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.

А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.

Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.

Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.

Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.

Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.

Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.

• даже без теста: всего один новый симптом, по которому можно определить у себя коронавирус в шестую волну;

• всех к психиатру: Минздрав внес изменения в освидетельствования для работы — как это скажется на людях;

• сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами.

Инфографика: Полина Авдошина

Поделиться

За прошедшие сутки в Челябинской области выявлен 101 новый случай заражения коронавирусом, в том числе у 5 школьников. С начала пандемии зарегистрировано 394 889 заболевших. За день выписаны 49 человек. Всего выздоровели 384 185 пациентов. Больных ковидом на данный момент — 1214, сообщили в Минздраве.

Умер еще 1 человек — непосредственно от COVID-19.

К 14 декабря с начала пандемии в Челябинской области скончались 9449 пациентов с COVID-19. Из них от осложнений коронавируса — 8181, еще 1268 — от других тяжелых заболеваний, инфекция у них была сопутствующей.

как их распознать и лечить

Содержимое

• 1 Первые симптомы простуды у детей: как их распознать и предотвратить
  • 1.1 Простуда у детей: основная информация
    • 1.1.1 Что такое простуда?
    • 1.1.2 Как происходит заражение простудой?
    • 1.1.3 Какие симптомы простуды у детей?
    • 1.1.4 Как лечить простуду у детей?
    • 1.1.5 Как предотвратить простуду у детей?
  • 1.2 Первые признаки простуды
  • 1.3 Симптомы нарушения дыхания
  • 1.4 Горло и глотка при простуде
  • 1. 5 Симптомы, связанные с лицевыми отверстиями
  • 1.6 Температура тела при простуде у детей
  • 1.7 Диагностика простуды у детей
  • 1.8 Лечение простуды у детей: общие правила
    • 1.8.1 Соблюдайте постельный режим
    • 1.8.2 Обеспечьте питание
    • 1.8.3 Обеспечьте достаточный режим питья
    • 1.8.4 Проветривайте помещение
    • 1.8.5 Следите за температурой тела
  • 1.9 Медикаментозное лечение простуды у детей
  • 1.10 Народные средства для лечения простуды у детей
  • 1.11 Предотвращение простуды у детей
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие симптомы свидетельствуют о простуде у ребенка?
      • 1.13.0.2 Как распознать простуду от гриппа у ребенка?
      • 1.13.0.3 Как можно снизить температуру у ребенка при простуде?
      • 1.13.0.4 Можно ли давать антибиотики ребенку при простуде?
      • 1.13.0.5 Какой лечебный эффект оказывают травяные настои при простуде у детей?
      • 1.13.0.6 Какие превентивные меры можно принять для предотвращения простуды у детей?

Узнайте о первых признаках простуды у детей: нарушения сна, недомогание, запоры и др. Как быстро определить и начать лечение?

Простуда является одной из самых распространенных заболеваний среди детей. Она возникает при нарушении работы иммунной системы и может вызывать множество неприятных симптомов, таких как насморк, кашель, повышенную температуру и головную боль. Чтобы быстро и правильно лечить простудные заболевания, необходимо уметь распознавать первые симптомы и знать, как с ними бороться.

Первые симптомы простуды у детей не всегда легко заметить, особенно если это первый раз, когда ваш ребенок заболел. Тем не менее, существуют некоторые характерные проявления, которые можно отследить. Это может быть возникновение слабости, припухлости и покраснения голосовых связок, а также изменение тона голоса. Более очевидным симптомом является обильный насморк, сопровождающийся заложенностью носа и чиханием.

Важно помнить, что первые симптомы простуды могут быть значительно мягче, чем при последующих случаях заболевания. Они могут проявляться как легкая слабость или небольшой кашель, поэтому не стоит игнорировать даже минимальные проявления болезни. Лучше начать действовать сразу же, используя специальные методики лечения, которые помогут избежать обострения и снизят вероятность комбинации с другими инфекциями.

Простуда у детей: основная информация

Что такое простуда?

Простуда — это название группы заболеваний, которые возникают при воздействии на организм ряда вирусов. К примеру, к ним относятся ОРВИ, грипп, насморк, ангина и другие заболевания.

Как происходит заражение простудой?

Простудный вирус распространяется через воздух, контакт с инфицированными предметами или через капли слюны. Он попадает в организм ребенка, затем размножается и вызывает простудные симптомы.

Какие симптомы простуды у детей?

• Чихание, насморк, заложенность носа
• Головная боль, слабость, мышечные боли
• Горло и нос становятся красными и больными
• Температура тела повышается
• У детей ухудшается аппетит и наступает сонливость

Как лечить простуду у детей?

Лечение простуды у детей направлено на борьбу со симптомами заболевания и препятствование распространению инфекции. Обычно применяются средства для снижения температуры, орошения носа и горла, сильные напитки и лекарства от боли, витамины и минеральные добавки.

Как предотвратить простуду у детей?

Простуда довольно контагиозна и передается быстро, поэтому важно учить детей правильно мыть руки и предоставлять им здоровое питание и умеренную физическую активность. Также, стоит оберегать их здоровье во время эпидемий и избегать контакта с инфицированными людьми.

Первые признаки простуды

Простуда – это заболевание, которое часто возникает в холодное время года и вызывает дискомфорт у ребенка. Однако, если вы распознаете симптомы на ранней стадии, можно быстро принять меры и избежать более серьезных последствий.

Первым признаком простуды у ребенка часто является насморк. Нетрудно заметить, что у ребенка появился роскошный приток соплей из носа. Также малыш может начать чихать и чесать нос.

Еще одним признаком простуды у детей является кашель. Обычно он бывает сухим и натужным, похожим на лаем. Часто кашель ухудшается ночью и приводит к бессоннице.

Утомляемость и повышенная температура тела также могут свидетельствовать о простуде. Ребенок станет менее активным, ему может не хватать сил на обычные игры. Температура тела может подняться до 38,5 градусов.

• Следует помнить: если ребенок выглядит сонным и усталым, а температура тела не превышает 37 градусов, это еще не значит, что он болен. Возможно, ему просто нужен дополнительный отдых.

Симптомы нарушения дыхания

Одним из симптомов простуды у детей может быть нарушение дыхания. Это может произойти благодаря гипертрофии миндалин или аденойда, которые находятся в горле и носоглотке ребенка. Нарушение дыхания подразумевает затруднительное дыхание во время бдения и сна.

Если у малыша сложности с дыханием во время сна, это может свидетельствовать о синдроме обструктивного апноэ сна. Обычно такой синдром возникает у тех ребят, у которых сильно увеличены миндалины или аденоиды. В этом случае, при ночных приступах, ребенка надо переводить в положение на бок, иначе ему будет тяжело дышать.

Другой симптом простуды – ринит (насморк), в результате которого ребенок может дышать через рот. В этом случае, нарушается природная функция носа – обогрев и очистка вдыхаемого воздуха. Постоянное дыхание через рот может привести к появлению раздражения слизистой оболочки горла и возникновению инфекций дыхательных путей.

• Если у ребенка наблюдаются нарушения дыхания, родителям следует обратиться к педиатру;
• Нарушение дыхания при рините можно улучшить, промывая нос малыша;
• Увеличенные миндалины и аденоиды часто требуют хирургического вмешательства.

Горло и глотка при простуде

Простуда — это заболевание, которое часто начинается с боли в горле. У детей это может проявляться как жалоба на боль при глотании, раздражение или зуд в глотке. Также дети могут жаловаться на ощущение сухости или покалывания в горле.

Чтобы помочь ребенку облегчить симптомы, можно применять леденцы или спреи, содержащие анестетики. Однако, перед применением таких средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Также полезно горячее питье, такое как травяной чай или бульон курицы, который может помочь увлажнить горло и смягчить боль.

Но не стоит забывать, что боли в горле также могут быть симптомом инфекции верхних дыхательных путей, поэтому, если боли сочетаются с другими симптомами простуды, как кашель или насморк, необходимо обратиться к доктору. Он может назначить лечение, которое поможет избавить ребенка от всех симптомов простуды.

Симптомы, связанные с лицевыми отверстиями

Простуда у детей может проявляться симптомами, связанными с лицевыми отверстиями. Одним из них является насморк, который может быть сопровожден чиханием и заложенностью носа. Для улучшения дыхания необходимо промывать нос солевым раствором или использовать спрей со стероидами.

Кроме того, простуда может вызывать кашель, который обусловлен раздражением горла и носа. У детей рекомендуется использовать сиропы на растительной основе или производные кодеина. Не следует применять антибиотики, которые не эффективны при лечении простуды.

Если простуда вызвала воспаление глотки, дети могут жаловаться на боль при глотании и голосовые изменения. Для лечения это состояние можно использовать противовоспалительные медикаменты, полоскания глотки и паровые ингаляции.

• Насморк
• Кашель
• Боль при глотании
• Голосовые изменения

Важно помнить, что признаки и симптомы простуды у детей должны быть правильно распознаны и лечены. Только в этом случае можно предотвратить возможные осложнения, такие как бронхит, пневмония или другие серьезные заболевания респираторной системы.

Температура тела при простуде у детей

Когда у вашего ребенка появляется насморк, кашель и слабость, необходимо следить за изменением температуры тела. Это один из первых признаков простуды. Часто простуда сопровождается повышением температуры выше 37 градусов Цельсия. Температура может устанавливаться на несколько дней до полного выздоровления.

Если температура превышает 38,5 градусов, нужно обратиться к врачу. Но если она немного повышена, до 37,8 градусов, можно справиться самостоятельно. Ребенку нужно обеспечить покой и питьевой режим, чтобы организм мог бороться с инфекцией.

Помимо технических средств – градусников, проще всего выявить изменение температуры тела у ребенка с помощью общения. Если ребенок стал резче, не разговаривает, его испытывает много ломоты мышц, значит, температура уже поднялась.

• Следите за температурой тела ребенка при простуде, особенно в первые дни.
• Моментально замерьте температуру, если заметили, что ребенок стал не свой.
• При повышении температуры проконсультируйтесь с педиатром и выберите лечение в зависимости от ситуации.

Диагностика простуды у детей

Первые признаки простуды у детей могут проявляться по-разному. Часто ребенок начинает капризничать, становится вялым и грубым. Может повышаться температура тела, ребенок может жаловаться на головную боль, насморк и кашель. Однако некоторым детям не характерны эти симптомы, и может проявляться только одно из них.

Для диагностики простуды у детей необходимо обратить внимание на их общее состояние здоровья. Если ребенок выглядит усталым, плохо спит и ест, стал вялым и капризным, то это, скорее всего, первый признак болезни. Необходимо также обращать внимание на температуру тела, наличие насморка, кашля и появления соплей.

Важно отметить, что простуда у детей может протекать по-разному в зависимости от возраста и иммунной системы ребенка. Новорожденные и дети первых месяцев жизни особенно чувствительны к инфекциям, поэтому при первых признаках болезни необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

В целом, диагностика простуды у детей основывается на общем состоянии здоровья ребенка, появлении характерных симптомов и их длительности. При подозрении на простуду необходимо обратиться к врачу, который поможет определить причину болезни и назначить соответствующее лечение.

Лечение простуды у детей: общие правила

Соблюдайте постельный режим

Одним из главных правил при лечении простуды у детей является соблюдение постельного режима. Ребенку необходим отдых и временное уменьшение физической активности, чтобы его организм смог бороться с инфекцией.

Обеспечьте питание

При простуде у детей важно следить за питанием. Ребенок должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы его организм мог бороться с болезнью. Рекомендуется увеличить количество витаминов и минералов в рационе.

Обеспечьте достаточный режим питья

Во время простуды ребенку необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Это может быть простая вода, травяной чай, фруктовые соки или другие напитки, которые помогут вывести токсины из организма.

Проветривайте помещение

Проветривание помещения поможет избавиться от вирусов и бактерий, которые могут быть причиной простуды. Рекомендуется проветривать комнату несколько раз в день, особенно после того, как ребенок перестает кашлять.

Следите за температурой тела

При простуде у детей часто возникает повышение температуры тела. Рекомендуется измерять температуру несколько раз в день и давать ребенку жидкость для уменьшения напряжения в организме.

Медикаментозное лечение простуды у детей

Простуда у детей может вызвать множество неприятных симптомов, таких как насморк, кашель, головная боль, и боль в горле. Для снятия этих симптомов используются различные лекарства, в том числе и медикаменты.

Одним из наиболее популярных лекарств для лечения простуды у детей являются анальгетики и жаропонижающие препараты. Они помогают снизить температуру тела и уменьшить боль. Однако, перед тем как давать ребенку любое лекарство, необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться что он верно назначит дозу и препарат.

Некоторые родители отдают предпочтение применению гомеопатических препаратов для лечения простуды у детей. Хотя эти препараты могут почти не иметь побочных эффектов, однако их эффективность доказана не в полной мере. Поэтому, перед применением гомеопатических средств, необходимо проконсультироваться с педиатром.

Кроме того, применение вазоконстрикторных капель или спреев для носа может уменьшить заложенность носа, что сделает дыхание ребенка более легким и облегчит сон. Однако, применять их необходимо только по назначению педиатра, так как можно перебороться и повредить детский организм.

Народные средства для лечения простуды у детей

Простуда или ОРВИ – это заболевание, связанное с вирусной средой, которое легко заболеть, особенно ребенку. Альтернативные методы лечения простуды могут помочь, защитить и усилить иммунную систему.

• Чеснок: Чеснок – замечательное средство для устранения простуды у детей, так как он богат антивирусными и бактерицидными свойствами. Разрыхлите головку чеснока и добавьте к еде ребенка.
• Мед: Мед проявляет противовоспалительные свойства, что помогает в борьбе против простуды. Добавьте мед в чай, полезный для лечения или капельку на жевательном яйце.
• Ингаляции: Дыхание паром, содержащим эфирные масла, приводит к растворению мокрот и устранению соплей. Положите кипяток в чашку, добавьте 1-2 капли тимьяном масла и подержите на расстоянии 20-30 см от лица ребенка.
• Овощные соки: Свежие овощные соки способствуют облегчению симптомов простуды, так как они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Например, сок из моркови и спаржи.

Предотвращение простуды у детей

Простуды можно предотвратить, следуя нескольким простым правилам:

• Регулярно мойте руки. Это основное правило, которое поможет избежать заражения вирусами. Объясните ребенку, как правильно мыть руки и прививайте ему привычку делать это как можно чаще.
• Здоровый образ жизни. Убедитесь, что ваш ребенок ведет здоровый образ жизни: правильно питается, регулярно занимается физическими упражнениями, спит не менее 8 часов в сутки.
• Привитие. По совету врача прививайте своего ребенка. Это уменьшит вероятность заражения вирусами.
• Избегайте контакта с больными. Постарайтесь ограничить контакты вашего ребенка с больными людьми, особенно в период эпидемий.
• Одевайте ребенка по погоде. Простуда часто возникает из-за переохлаждения, поэтому проверяйте температуру на улице и одевайте ребенка соответствующе.

Необходимо следить за здоровьем своего ребенка и обращаться к врачу при первых признаках простуды, чтобы быстро начать лечение.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие симптомы свидетельствуют о простуде у ребенка?

Первые симптомы простуды у детей могут быть разными и включать в себя насморк, чихание, кашель, боль в горле, головную боль, повышенную температуру тела.

Как распознать простуду от гриппа у ребенка?

Симптомы простуды и гриппа у детей похожи, но при гриппе обычно наблюдается высокая лихорадка, сильная болезненность мышц и суставов, а также более выраженное слабость и утомляемость.

Как можно снизить температуру у ребенка при простуде?

При повышенной температуре у ребенка можно дать жидкость комнатной температуры, поставить холодные компрессы на лоб и затылок, а также применять жаропонижающие средства по назначению врача.

Можно ли давать антибиотики ребенку при простуде?

Антибиотики не помогают при лечении простуды, потому что она вызывается вирусами, а не бактериями. Причем, неправильное применение антибиотиков может привести к развитию резистентности возбудителей, что сделает лечение более сложным.

Какой лечебный эффект оказывают травяные настои при простуде у детей?

Травяные настои могут снимать некоторые симптомы простуды, такие как кашель и насморк, но их действие не всегда доказано научно. Перед применением травяных настоев следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Какие превентивные меры можно принять для предотвращения простуды у детей?

Для профилактики простуды у детей следует укреплять иммунную систему, правильно питаться, регулярно проветривать помещение, избегать контакта с больными людьми и обезвоживания организма.

12 полностью натуральных домашних средств для быстрой помощи при простуде и гриппе

Авторы: Редакторы WebMD

• #1 Знайте, когда не следует лечить симптомы
• #2 Часто сморкайтесь (и правильно)
• #3 Лечите Заложенный нос теплой соленой водой
• #4 Согрейтесь и отдохните
• #5 Полощите горло
• #6 Пейте горячие жидкости
• #7 Примите паровой душ
• #8 Используйте мазь под нос
• #9 Применить Горячие или холодные компрессы вокруг заложенных носовых пазух
• #10 Спите с дополнительной подушкой под головой
• #11 Не летайте без крайней необходимости
• #12 Ешьте продукты для борьбы с инфекциями
• Подробнее

Ищете натуральное или альтернативное лечение симптомов простуды или гриппа ? Вот советы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

Хотите верьте, хотите нет, но те раздражающие симптомы, которые вы испытываете, являются частью естественного процесса выздоровления и доказательством того, что иммунная система борется с болезнью. Например, лихорадка — это способ, которым ваш организм пытается убить вирусы, создавая более горячую среду, чем обычно. Кроме того, жаркая среда при лихорадке заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать в крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы терпите умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы можете на самом деле поправиться быстрее. Кашель — еще один продуктивный симптом; он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может переносить микробы в легкие и другие части тела. Даже эту заложенность носа лучше лечить мягко или не лечить вообще. Противозастойное средство, такое как Судафед, ограничивает приток крови к кровеносным сосудам в носу и горле. Но часто вы хочет увеличить кровоток, потому что он согревает зараженную область и помогает выделениям выводить микробы из вашего тела.

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может занести мокроту, содержащую микробы, обратно в ваши слуховые проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую.

Промывание соленой водой помогает снять заложенность носа, а также удалить из носа вирусные частицы и бактерии. Вот популярный рецепт:

Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях дистиллированной, стерильной или предварительно кипяченой воды. Используйте шприц с грушей или набор для промывания носа, чтобы впрыснуть воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая солевой раствор в другую ноздрю. Дайте стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю.

Согреться и отдохнуть, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, помогает вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что немного помогите ему, отдохнув.

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.

Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, для уплотнения слизистых оболочек. Или используйте густое, вязкое полоскание, приготовленное из меда или меда и яблочного уксуса. Заварите одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока двумя стаканами горячей воды; смешать с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла. Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, старое лекарство. Заварите чашку горячего травяного чая. Добавьте одну чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона. Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспламенит мембраны и ухудшит ваше самочувствие.

Душ с паром увлажняет носовые проходы и помогает расслабиться. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

Небольшая капля ментоловой мази под нос поможет открыть дыхательные пути и восстановить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, что может помочь облегчить боль при натирании носа. Однако наносите его только снаружи, под нос, а не внутрь носа.

Работает любая температура. Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке или сделать сами. Вы можете применить тепло, взяв влажную тряпку для мытья посуды и нагревая ее в течение 55 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Небольшой пакет замороженного горошка хорошо работает в качестве холодного компресса.

Поднятие головы поможет уменьшить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут временно повредить барабанные перепонки в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, используйте противозастойное средство и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

Вот некоторые полезные продукты, которые можно есть, когда вы боретесь с простудой или гриппом:

• Бананы и рис, чтобы успокоить расстройство желудка и обуздать диарею
• Продукты, содержащие витамин С, такие как сладкий перец
• с высоким содержанием натурального аспирина, который может снижать температуру и помогает при болях и болях
• Морковь, содержащая бета-каротин
• Перец чили может открыть носовые пазухи и помочь разбить слизь в легких
• Клюква может помочь предотвратить прилипание бактерий к клетки, выстилающие мочевой пузырь и мочевыводящие пути
• Горчица или хрен могут способствовать разжижению слизи в дыхательных путях
• Лук содержит фитохимические вещества, помогающие организму вылечиться от бронхита и других инфекций
• Черный и зеленый чай содержат катехин, фитохимическое вещество, предположительно обладающее естественным антибиотическим и антидиарейным действием

Помните, что серьезные заболевания, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда. Если у вас серьезные симптомы или вам кажется, что вам не становится лучше, позвоните своему врачу.

Top Picks

12 натуральных домашних средств для быстрой помощи при простуде и гриппе

Авторы: Редакторы WebMD

• #1 Знайте, когда не следует лечить симптомы
• #2 Сморкайтесь часто (и правильно)
• #3 Лечите заложенный нос теплой соленой водой
• #4 Оставайтесь в тепле и отдыхайте
• #5 Полоскайте горло
• #6 Пейте горячие жидкости
• #7 Примите горячий душ
• #8 Используйте мазь под носом
• #9 Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам
• #10 Спите с дополнительной подушкой под головой
• #11 Не делайте этого Летать без необходимости
• #12 Ешьте продукты, борющиеся с инфекцией
• Больше

Ищете натуральное или альтернативное лечение симптомов простуды или гриппа? Вот советы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

Хотите верьте, хотите нет, но те раздражающие симптомы, которые вы испытываете, являются частью естественного процесса выздоровления и свидетельствуют о том, что иммунная система борется с болезнью. Например, лихорадка — это способ, которым ваш организм пытается убить вирусы, создавая более горячую среду, чем обычно. Кроме того, жаркая среда при лихорадке заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать в крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы терпите умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы можете на самом деле поправиться быстрее. Кашель — еще один продуктивный симптом; он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может переносить микробы в легкие и другие части тела. Даже эту заложенность носа лучше лечить мягко или не лечить вообще. Противозастойное средство, такое как Судафед, ограничивает приток крови к кровеносным сосудам в носу и горле. Но часто вы хочет увеличить кровоток, потому что он согревает зараженную область и помогает выделениям выводить микробы из вашего тела.

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может занести мокроту, содержащую микробы, обратно в ваши слуховые проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую.

Промывание соленой водой помогает снять заложенность носа, а также удалить из носа вирусные частицы и бактерии. Вот популярный рецепт:

Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях дистиллированной, стерильной или предварительно кипяченой воды. Используйте шприц с грушей или набор для промывания носа, чтобы впрыснуть воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая солевой раствор в другую ноздрю. Дайте стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю.

Согреться и отдохнуть, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, помогает вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что немного помогите ему, отдохнув.

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.

Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, для уплотнения слизистых оболочек. Или используйте густое, вязкое полоскание, приготовленное из меда или меда и яблочного уксуса. Заварите одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока двумя стаканами горячей воды; смешать с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла. Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, старое лекарство. Заварите чашку горячего травяного чая. Добавьте одну чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона. Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспламенит мембраны и ухудшит ваше самочувствие.

Душ с паром увлажняет носовые проходы и помогает расслабиться. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

Небольшая капля ментоловой мази под нос поможет открыть дыхательные пути и восстановить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, что может помочь облегчить боль при натирании носа. Однако наносите его только снаружи, под нос, а не внутрь носа.

Работает любая температура. Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке или сделать сами. Вы можете применить тепло, взяв влажную тряпку для мытья посуды и нагревая ее в течение 55 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Небольшой пакет замороженного горошка хорошо работает в качестве холодного компресса.

Поднятие головы поможет уменьшить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут временно повредить барабанные перепонки в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, используйте противозастойное средство и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

Вот некоторые полезные продукты, которые можно есть, когда вы боретесь с простудой или гриппом:

• Бананы и рис, чтобы успокоить расстройство желудка и обуздать диарею
• Продукты, содержащие витамин С, такие как сладкий перец
• с высоким содержанием натурального аспирина, который может снижать температуру и помогает при болях и болях
• Морковь, содержащая бета-каротин
• Перец чили может открыть носовые пазухи и помочь разбить слизь в легких
• Клюква может помочь предотвратить прилипание бактерий к клетки, выстилающие мочевой пузырь и мочевыводящие пути
• Горчица или хрен могут способствовать разжижению слизи в дыхательных путях
• Лук содержит фитохимические вещества, помогающие организму вылечиться от бронхита и других инфекций
• Черный и зеленый чай содержат катехин, фитохимическое вещество, предположительно обладающее естественным антибиотическим и антидиарейным действием

Помните, что серьезные заболевания, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда.

Инструкция по использованию препарата АСД при лечении кожных болезней человека

Disclaimer:

1. Эта веб-страница сделана для меня самого и моих друзей. Информация полностью неофициальна. Рекомендую не читать и не использовать.

2. Напоминаю, что эта инструкция отменена, и применение препарата АСД фракция 2 для медицинских целей запрещено.

3. Если вы планируете лечиться препаратом АСД, рекомендую трижды подумать, особенно если в организме есть новообразования — препарат АСД фракция 2 стимулирует рост клеток.

4. Инструкция 1951 года приводится потому, что в ней правильно описаны свойства препарата. Кочующее по современным справочникам описание АСД — неправильное, хотя явно скомпилировано из старой инструкции.

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СССР

Инструкция по использованию препарата АСД при лечении кожных болезней человека (экземы, эпидермофитии, нейродермиты, сикозы, лишаи и др. )

Препарат АСД является жидкостью, приготовленной по особой методике из тканей животного.

Препарат АСД выпускается в двух формах: Ф-2 (фракция № 2) и Ф-3 (фракция № 3). АСД Ф-2 представляет летучую жидкость от желтого до темно-красного цвета со своеобразным запахом.

АСД Ф-3 — густая жидкость, черного цвета, со своеобразным запахом.

Свойства: АСД Ф-2 — жидкость, хорошо растворимая в воде, имеющая щелочную реакцию. АСД Ф-3 — густая жидкость, слабо растворимая в воде, но растворимая в спирту и в жирах.

Упаковка: препарат АСД упаковывается в стеклянную посуду, закрытую корковыми пробками, залитыми парафином, или стеклянными пробками, плотно прошлифованными. На флаконах с препаратом АСД имеется этикетка с указанием даты и места изготовления, номера серий, названия препарата и его формы (Ф-2, Ф-3), причем на упаковке флакона Ф-3 должно быть указано «Для наружного употребления».

Хранение: препарат АСД хранится в темном месте при комнатной температуре. При длительном хранении препарата АСД Ф-2 могут выпадать смолистые вещества. Выпадание осадка не снижает активности препарата.

При назначении препарата человеку необходимо учитывать характер заболевания, общее состояние и возраст больного, стадию развития болезненного процесса.

Однократные дозы препарата АСД Ф-2 для человека при употреблении внутрь следующие (см. таблицу).

Лечение кожных болезней производится препаратом АСД фракциями № 2 и №3. Фракция № 2 дается внутрь в водном растворе в дозировках, указанных в таблице (вода должна быть кипяченой и охлажденной). Препарат дается один раз в день утром натощак, за 30—40 минут до еды. Одновременно пораженные участки кожи смазываются препаратом АСД Ф-3. Сверху на смазанный участок кожи накладывают пергаментную бумагу с целью предотвращения испарения препарата, затем накладывают толстый слой ваты 1,5-2 см и забинтовывают.

При большой поверхности пораженного участка кожи и при наличии многих участков поражения необходимо накладывание мазевых компрессов, назначать не больше, чем на 3—4 участка, в последующем участки применения препарата чередовать. Накладывание мазевых повязок может вызвать перенагревание кожи и общую реакцию в виде повышения температуры. Компресс необходимо оставлять па сутки, после чего повторить вновь до исчезновения очагов поражения на коже.

Очень часто возникает обострение процесса, появляется небольшое покраснение и раздражение кожи. В таких случаях применение препарата прекращается на 1-2 дня. Внутрь препарат АСД Ф-2 употребляется в течение 5 дней подряд, после чего делается на 2-3 дня перерыв и затем снова назначается препарат в течение 5 дней. Препарат в такой последовательности следует назначать до полной ликвидации каждого поражения.

Необходимо отметить, что при длительных хронических заболеваниях кожи после первого курса лечения (20—30 дней) возможно развитие рецидива, который может быть ликвидировал повторным применением препарата АСД Ф-2 и Ф-3.

Во время лечения этим препаратом противопоказано употребление алкоголя и курение табака, а также употребление раздражающих кожу веществ (бензин, керосин, скипидар и др.), нежелательно также мочить кожу водой.

Утверждена фармакологическим комитетом Ученого медицинского совета Министерства здравоохранения СССР 17-III-51 г. протокол № 5.

Выходные данные инструкции: Кременчуг. гор. тип. № 2546-10000, 8-5-75 г.

Сканы инструкции (ксерокопия мерзкого качества начала 1990-х гг.).

как принимать, польза и вред для человека

АСД фракция 2 – лекарственное средство из группы иммуномодуляторов. Впервые данный препарат был изготовлен в СССР медиком-ученым А.В. Дороговым. Действующее вещество он получал из организма речных лягушек при нагревании их в специальном аппарате.

Изначально данный медицинский препарат разрабатывался как ранозаживляющее, антисептическое средство. Его использовали для нейтрализации негативного влияния радиоактивного облучения на организм человека. Данные лабораторных исследований и отзывы об АСД 2 подтверждают, что этот препарат эффективен не только при радиоактивном облучении, но и при лечении самых различных заболеваний.

Позитивные отзывы дали толчок к проведению новых экспериментов. Большая часть исследований проводилась на животных, поэтому сейчас имеется богатый опыт по применению этого медикамента в ветеринарии. Также стоит отметить, что в настоящее время, согласно официальной медицине, этот препарат может использоваться только для лечения животных.

В связи с гибелью главного разработчика препарата были приостановлены эксперименты с применением средства для лечения людей. Однако эффективность данного лекарственного средства при лечении различных тяжелых состояний привела к популярности и росту интереса к данному препарату.

В этой статье мы рассмотрим инструкцию по применению АСД фракция 2, чтобы препарат принес пользу человеку, а не вред. Кроме этого, расскажем какие способы применения АСД 2 чаще всего используются для лечения заболеваний у человека.

Состав и форма выпуска

Фракция АСД 2 представляет собой стерильный раствор со специфическим запахом, хорошо смешивающийся с водой. В составе препарата имеются:

1. Карбоновые кислоты.
2. Соединения с активной сульфгидрильной группой.
3. Вода.
4. Алифатические углеводороды.
5. Циклические углеводороды.
6. Производные амидов

Формы выпуска ветеринарного средства АСД:

• АСД – 2 – фракция, летучая жидкость, может быть от всех оттенков желтого до насыщенного красного цвета со специфическим запахом и щелочной реакцией. Наличие мелкого темного осадка допускается.
• АСД-3 – фракция, тягучая непрозрачная жидкость почти черного цвета, с очень специфическим запахом. Способна растворяться только в эфире, спирте, маслах.

В настоящее время для изготовления лекарственного продукта используется метод сухой возгонки при высоких температурах, а в качестве исходного сырья применяется мясокостная мука, а также мясные и костные отходы. В ходе возгонки происходит расщепление веществ органического происхождения до низкомолекулярных компонентов.

Основу средства составляют адаптогены – вещества, которые выделяются из клетки перед ее гибелью. Адаптогены помогают поврежденной клетке бороться за выживание. При попадании в клетки организма человека адаптогены химическим путем передают информацию о необходимости борьбы за существование. Положительный результат лечения достигается за счет мобилизации всех защитных сил организма.

Фармакологические свойства

При пероральном применении медикамент АСД2 активизирует деятельность центральной и вегетативной нервной системы, стимулирует секреторную деятельность пищеварительных желез, повышает активность тканевых и пищеварительных ферментов, нормализует процессы пищеварения, улучшает проникновение ионов калия и натрия через мембраны клеток.

Отдельные отзывы об АСД 2 сообщают, что препарат оказывает стимулирующее воздействие на моторную функцию пищеварительного тракта. Отмечено, что при применении АСД 2 возрастает естественная резистентность человеческого организма (такое же воздействие препарат оказывает на организм животных). В большинстве случаев применяется АСД 2 наружно, местно. При внешнем использовании данный препарат оказывает ярко-выраженное противовоспалительное и антисептическое воздействие, нормализует трофику тканей и активизирует регенерацию тканей.

Говоря об АСД фракции 2, применении для человека данного препарата, следует, прежде всего, отметить его основное уникальное свойство: АСД не противостоит каким-либо видам микробов, а повышает защитные силы организма, которые сами справляются с любым микробом. Иммуномодулирующие свойства АСД обусловлены тем, что препарат легко встраивается в обменные процессы человеческого организма, восстанавливает нормальное функционирование клеток, обеспечивает оптимальную работу всех систем жизнедеятельности.

Показания к использованию АСД фракция 2

Как гласит инструкция к Фракций АСД 2, основными показаниями к применению для человека стали:

• панкреатит;
• холецистит;
• поражения зрительного анализатора человека;
• заболевания, вызванные переохлаждением организма;
• предупреждение заболеваний дыхательных путей;
• предупреждение заболеваний легочной системы;
• предупреждение респираторных заболеваний;
• возникновение и распространение в организме раковых клеток;
• стойкое повышение давления крови;
• воспаление предстательной железы;
• воспаление слизистой желудка;
• воспаление внутренней слизистой оболочки толстого кишечника;
• образование дефектов в желудке;
• образование дефектов в двенадцатиперстной кишке;
• нарушения в работе почечной системы;
• сухость слизистой оболочки влагалища;
• открытые раны на голени или стопе, не заживающие более 6 недель;
• непроизвольное мочеиспускание;
• поражение мочеполовой системы, которое вызывают трихомонады;
• рецидивирующее заболевание, проявляющееся сыпью, имеющей вид пятен, и шелушением;
• грибковая инфекция, вызываемая микроскопическими грибками рода Кандида.

Лишь в последние годы АСД-2 стал более широко использоваться в медицине. Однако следует иметь в виду, что ни один доктор не пропишет это лекарство больному, поэтому официальные отзывы врачей к препарату АСД-2 вы вряд ли услышите. В связи с этим, используя его для лечения каких-либо заболеваний, пациент должен осознавать всю ответственность, ложащуюся на собственные плечи при его применении.

Фракция АСД 2 – инструкция по применению для человека

Варианты лечения препаратом АСД Фракция 2 изучил и предложил ученый А.В. Дорогов. Общепринятая инструкция по применению для человека: 15-30 капель на треть стакана прохладной кипяченой воды либо чая. Раствор пьют дважды в сутки за 20-30 мин перед приемом пищи в течение пяти дней, далее следует перерыв 2-3 дня. Данный цикл повторяют до полного излечения болезни.

Рассмотрим как применяется АСД Фракция 2 при определенных заболеваниях и патологиях:

1. Гинекологические болезни. Препарат принимают по обычной методике плюс используют местно (спринцевание 1% водным раствором).
2. Заболевания нервной системы, сердца, печени. При данных недугах особая схема лечения: пять дней принимают по 10 капель, растворенных в 0,5 ст кипяченой воды, и 3 дня перерыв, каждые следующие 5 дней добавляя по 5 кап, и так до 25. Курс длится до тех пор, пока не стабилизируется состояние. Если случится обострение, лечение нужно остановить и повторить после того, как прекратятся болевые ощущения.
3. Желчнокаменная болезнь, пиелонефрит. Дозировка в данном случае стандартная.
4. Ревматизм, подагра. 5 дней – прием, 3 – перерыв по 4-5 капель на 0,5 ст кипяченой воды. На проблемные участки можно ставить компрессы на основе АСД-2.
5. Зубная боль. Стерильную ватку смачивают препаратом АСД-2 и кладут непосредственно на больное место.
6. Гипертония. Принимают как обычно, но начинают с 5 капель дважды в сутки, постепенно доводят до 20, прибавляя в день по одной капле. Пьют до тех пор, пока давление не станет стабильным.
7. Избыточный вес. Примерно 35 кап растворяют в 200 мл воды и принимают в течение 5 суток, затем столько же дней – перерыв. Далее по 10 кап в течение 4-х дней, следующие 4 дня – перерыв, 20 кап в течение 5 суток и опять 3 дня – перерыв.
8. Туберкулез. Пьют за 30 мин до завтрака натощак в течение 5 дней, следующие 3 дня перерыв. Начинают по 5 капель на 0,5 ст охлажденной кипяченой воды, следующие 5 дней – 10 капель, затем 15, 20. Принимают три месяца.
9. Воспалительные процессы среднего уха (отит). Ставят компрессы на основе препарата, делают промывания больного уха. Внутрь пьют по 20 кап на 200 мл воды ежедневно.
10. Профилактика простуды. 1 мл препарата растворяют в 0,5 ст воды.
11. Спазмы сосудов нижних и верхних конечностей. Проводят следующую процедуру: из марли делают «чулок», смачивают его 20% раствором. Курс длительный – около 4-х мес, но после него, как правило, кровообращение полностью нормализуется.
12. Медленный рост волос. Натирают кожу 5%-ным раствором препарата.
13. Насморк и кашель. В 0,5 ст воды растворяют 1 мл лекарства и пьют дважды в день.
14. Энурез. В 2/3 ст охлажденного кипятка разводят 5 капель АСД-2, принимают 5 дней, затем делая трехдневный перерыв.
15. Трихомоноз. Проводят спринцевание, растворяя 60 капель лекарства в 100 мл воды.
16. Радикулит. Дважды в сутки пьют по 5 мл препарата на 1 ст воды. Курс длится до выздоровления.
17. Язва 12-перстной кишки или желудка. Препарат принимается по стандартной методике.
18. Гастрит, колит. Дозировка АСД-2 и метод приема обычные, но пьют препарат 1 раз в сутки.
19. Импотенция. Пьют по схеме 5 суток через трое, принимая за 25-30 мин до приема пищи по 4-5 капель на 0,5 ст охлажденной кипяченой воды.
20. Кандидоз. Применяется 1%-ный раствор препарата наружно.
21. Воспалительные болезни глазных яблок. В 0,5 ст охлажденного кипятка добавляют 4-5 капель препарата и пьют по схеме: 5 дней прием, 3 – перерыв.
22. Частые ОРЗ и простуда. Проводятся ингаляции: на 1 л кипятка 15 мл лекарства.

Начинать курс нужно с малой дозировки. После 5-дневного курса следует сделать двухдневный перерыв. Проводить терапию рекомендуется только после консультации с врачом. Специалист проведет диагностику, определит показания и противопоказания к лечению.

Усредненные дозировки

Универсальный график приема препарата (при всех заболеваниях):

• 1-й день : утром 5 капель, вечером 10 капель;
• 2-й день : утром 15 капель, вечером 20 капель;
• 3-й день : утром 20 капель, вечером 25 капель;
• 4-й день : утром 25 капель, вечером 30 капель;
• 5-й день : утром 30 капель, вечером 25 капель;
• 6-й день : утром 35 капель, вечером 35 капель;
• 7-й день : перерыв.

Затем использовать по 35 капель утром и вечером.

Схема терапии рака

Щадящая схема лечения онкологических заболеваний препаратом АСД фракция 2:

• В понедельник натощак за полчаса до еды в стакан наливают 30 – 40 мл кипяченой воды, добавляют 3 капли АСД-2 глазной пипеткой или шприцем. Во вторник – 5 капель, в среду – 7, в четверг – 9, в пятницу – 11, в субботу – 13, в воскресенье – отдых. Во 2-ю, 3-ю, 4-ю недели принимать АСД по той же схеме.
• Далее – одна неделя перерыв. После отдыха с понедельника начинать прием АСД по той же схеме, но уже 5 капель, прибавляя по 2 капли в последующие дни. Пить 4 недели, далее – отдых. Следить за самочувствием, в случае ухудшения – применение препарата прекратить.

Схема приема АСД фракции 2 в рамках «ударной» методики Дорогова А.В., применяемой для лечения запущенных случаев онкологических заболеваний. Препарат принимается каждые сутки в 8 часов, 12 часов, 16 часов и 20 часов. Через каждые 5 дней увеличивается дозировка препарата на 5 капель.

Дозировка препарата АСД фракция 2, применение для человека при лечении раковых заболеваний большое значение имеют возраст больного, место локализации и характер раковых поражений. АСД-2 снимет боль и остановит развитие опухоли. Такой курс в обязательном порядке следует проводить под строгим врачебным контролем.

АСД фракция 2: противопоказания

С большой осторожностью можно применять фракцию в том случае, когда организм сильно ослаблен и есть проблемы с почками. Нельзя допускать передозировки и нарушения режима приема препарата.

Как бы не расхваливали АСД фракцию2, противопоказания могут свести пользу от ее применения к минимуму и вызвать тяжелые последствия. Таким образом, применяя этот серьезный препарат, следует быть внимательным и избегать неоправданного риска.

Как правильно набрать нужную дозу препарата

Инструкция по отбору препарата АСД фракция 2 из флакона:

• не следует снимать с флакона резиновую крышечку. Достаточно удалить центральную часть алюминиевого колпачка;
• в центр резиновой пробки флакона вставляется игла одноразового шприца;
• в иглу вставляется шприц;
• необходимо встряхнуть флакон несколько раз, энергичными движениями;
• переворачиваем флакон вверх дном;
• набираем в шприц необходимое количество препарата АСД-2;
• извлекаем шприц, удерживая иглу в крышке флакона;
• наконечник шприца опускаем в стакан с кипяченой водой;
• медленно вводим препарат в воду, стараясь избежать пенообразования;
• перемешиваем состав и принимаем внутрь.

Вышеописанная инструкция по применению лекарства не случайна. Проверена длительным практическим опытом на пациентах Дорогова А. В. Лекарственное средство окисляется с потерей активных свойств. Рекомендуется принимать его свежим. Для терапии обязательно соблюдайте вышеприведенные схемы. Принимать препарат следует так, чтобы не образовывалась пена.

Применение АСД фракция 2: больше пользы, меньше вреда

Эти советы помогут вам узнать как правильно применять асд фракция 2 для лечения заболеваний у человека. Итак, чтобы АСД 2 принес вам пользу, а не вред следуйте определенным рекомендациям:

1. Для внутреннего употребления используется исключительно АСД фракция 2.
2. Во всех случаях применения АСД воду следует брать кипяченую и охлажденную; при невозможности принимать препарат с водой (например детям) следует употреблять молоко.
3. Рекомендуется прием большого количества жидкости (2-3 л в сутки) для удаления из организма микробных токсинов и шлаков.
4. В период лечения категорически запрещается употребление спиртных напитков.
5. Особых диет препарат не требует, не грозит передозировкой, потому что это не «химия».
6. Для компрессов поверх марли не забывайте накладывать пергаментную бумагу, чтобы предотвратить испарение препарата. Затем накладывается толстый слой ваты (10-12 см) и забинтовывается.
7. В случае обострения процесса прием АСД прекратить до утихания болей, после чего прием возобновить, корректируя дозировку по самочувствию.
8. Фракцию АСД-2 храните в прохладном, защищенном от света месте (можно в холодильнике), АСД-3 — в темном месте при температуре +4 – +20 градусов. Срок хранения препарата — 4 года.
9. Не вскрывайте полностью флакон с препаратом. Просто удалите центральный «пятачок» алюминиевого колпачка. Флакон несколько раз встряхните. Затем аккуратно при помощи одноразового шприца произведите набор требуемого объема АСД.

Обычно этот препарат начинают использовать в крайних ситуациях, но иногда, начитавшись положительных отзывов в интернете, люди бегут за лекарством в ветеринарную аптеку за покупкой спасительного эликсира. Многие пишут о том, что действительно излечились от своих патологий, пройдя полный курс лечения или уже с первого приема, другие стали просто себя лучше чувствовать, а некоторые – вообще не испытали никаких изменений в собственном организме.

Поэтому однозначно сделать выводы о пользе или негативном вреде препарата АСД 2 лишь по субъективному мнению пациентов невозможно, так как только настоящие отзывы врачей и клинические исследования могут дать исчерпывающий ответ.

(Visited 968 587 times, 1 visits today)

Как добавить другого человека в Face ID на вашем iPhone

• Вы можете добавить другого человека в Face ID, используя настройку «Альтернативный внешний вид» на вашем iPhone.
• Альтернативный внешний вид предназначен для использования в качестве второго профиля Face ID для вас, но он будет работать и для второго человека.
• Если альтернативный внешний вид уже используется, вы можете сбросить настройки Face ID, а затем настроить его снова.

Если вы делитесь iPhone с кем-то еще или просто хотите, чтобы второй человек имел доступ к вашему телефону в случае чрезвычайной ситуации, вы всегда можете поделиться своим кодом доступа. Но гораздо удобнее позволить этому второму человеку войти в телефон с помощью Face ID.

Хотя Apple предоставляет его не по этой причине, вы можете использовать параметр «Альтернативный внешний вид» Face ID, чтобы второй человек мог войти в систему с помощью своего лица.

Параметр «Альтернативный внешний вид» в настройках Face ID позволяет снимать две разные версии вашего лица. Это может пригодиться, если Face ID не сможет распознать вас, когда вы носите определенные виды очков или головных уборов. Но если Face ID работает для вас нормально, вы можете полностью переназначить альтернативный внешний вид для второго человека.

Важно: Будьте осторожны; любой, кому вы предоставите доступ к своему телефону с помощью Face ID, будет иметь полный контроль над устройством, включая возможность совершать покупки.

1. Запустите приложение Настройки .

2. Коснитесь Face ID и пароль . Вам нужно будет ввести свой пароль, чтобы попасть на эту страницу настроек.

3. Нажмите Настройка альтернативного внешнего вида .

4. Дайте iPhone другому человеку и позвольте ему следовать инструкциям по настройке Face ID.

20 развивающих пальчиковых игр для детей 2-3 лет

Пальчиковые игры для детей 2-3 лет способствуют более быстрому формированию речи.

Пальчиковые игры для детей 2-3 лет, в которые малыш может играть либо на коленях взрослого, либо отдельно от мамы.

Игра 1. Горошки.

Раскатились по дорожке

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ НА КУРСЫ! ИДЕТ НАБОР!

Подробнее на странице: https://academy.multi-mama.ru/product/multi-predlozhenie/

Разноцветные горошки.

Птички весело клюют,

Нам горошки не дают,

Дайте мне горошинку!

Я такой хорошенький!

1–2 строчки – подушечками пальцев обеих рук выполняем легкие постукивания по поверхности стола, изображая раскатившиеся горошинки.
3–4 строчки – пальцы обеих рук собираем в щепоть и «клюем» воображаемые горошинки.
5 строчка – складываем руки лодочкой, вытягиваем их вперед и «просим» горошинку.
6 строчка – обеими ладонями гладим себя по щекам или по голове.

***

Игра 2. Лиса.

В море лодочка плыла,

В ней лиса веслом гребла.

Притомилася лиса,

Распустила паруса,

Теперь на лавочке сидит,

На море в бинокль глядит.

1 строчка – складываем ладони лодочкой и делаем несколько волнообразных движений.
2 строчка – разнимаем ладони и «гребем» обеими руками в разных направлениях.
3–4 строчки – поднимаем руки над головой и растопыриваем пальцы.
5–6 строчки – сжимаем ладони в кулаки и прикладываем к глазам, изображая бинокль.

***

Игра 3. Ежик.

Ежик Николка под елку свалился,

Ежик Николка по травке катился,

Брюшко решил он на солнце погреть,

Ну и конечно, слегка загореть.

Солнышко скрылось, ежик замерз,

Успел загореть только маленький нос.

1–2 строчки – сжимаем руки в кулаки и суставами пястных костей и фаланг пальцев совершаем перекатывающие движения по столу.
3–4 строчки – разжимаем кулаки и поглаживаем одной ладонью другую.
5–6 строчки – пальцами рук поочередно прикасаемся к кончику носа.

***

Игра 4. Птичка.

Птичка-птичка
(водим пальчиком по ладошке)

Вот тебе водичка

Вот тебе крошки на моей ладошке.
(сделайте тот же круг, но уже с помощью пощипывания).

***

Игра 5. Сорока.

Сорока -белобока кашку варила,
деток кормила.
(взрослый слегка щекочет ладошку ребенка)

Этому дала
(загибает мизинчик)

Этому дала
(загибает безымянный)

Этому дала
(загибает средний пальчик)

Этому дала
(загибает указательный пальчик)

А этому не дала
(шевелит большой пальчик)

ты дров не носил,
печку не топил,
тебе каши не дадим.

(По мере взросления, ребенок сам учиться делать это упражнение).

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик прыг в кровать,

Этот пальчик не спешит,

Этот пальчик уже спит.
(загибаем пальчики по очереди)

***

Игра 6. Кошка.

Вот кулак
(показываем кулачек)

А вот ладошка
(показываем ладошку)

На ладошку села кошка
(ставим свои пальцы на ладонь малыша)

И крадется потихоньку
(2-3 раза пальцы шагают по руке)

Видно мышка там живет
(щекочем)

***

Игра 7. Отдохнем.

Ручкою ручку погладим,

пальчик пальчиком потрем,

Отдохнем совсем немножко,

А потом опять начнем.

***

Смотрите также:

Дидактические игры для детей 2-3 лет

Игра «гуси гуси»

Пословицы о дружбе

Игра 8. Елочка.

Перед нами елочка:
(сидя, дети соединяют кончики пальцев, делают «елочку»)

Шишечки,
(показывают кулачки)

Иголочки,
(указательные пальцы)

Шарики,
(пальцы сжимают в круг)

Фонарики,
(показывают «фонарики»)

Зайчики,
(показывают «ушки зайца»)

И свечки,
(прижимают ладони и пальчики друг к другу)

Звезды,
(прижимают ладони с раздвинутыми пальцами)

Человечки»,
(ставят средний и указательный пальцы на колени).

***

Игра 9. Кот на печи.

Кот на печи

Сухари толчет,
(стучат кулачком о кулачок)

Кошка в окошке

Полотенце шьет.
(показывают как шьют иголкой)

Маленькие котята

На печке сидят,
(поднимают руки на уровень груди, опустив кисти вниз)

На печке сидят
(и качают головой вправо-влево)

Да на котика глядят.
(показывают руками «очки»)

Все на котика глядят
И сухарики едет».
( щелкают зубками).

***

Игра 10. Пряничек.

Мы вот так, мы вот так,
Тесто разминали.
(«мнут тесто» руками)

Мы вот так, мы вот так,

Тесто раскатали.
(пальчики вместе, движение рук от себя и к себе)

Вот такой, вот такой,

Будет пряничек большой.
(широко в стороны развести руки)

Вот такой, вот такой,

Будет пряник золотой.
(поглаживание ладошек по очереди)

Пряничек, пряничек

Испекли ребятки.

Пряничек, пряничек

Очень, очень сладкий.
(движение «пекут пирожки»)

Кушайте, кушайте,

Угощайтесь, гости!
(руки вытягивают вперед, ладонями вверх)

Приходите к нам еще,

Очень, очень просим!
(манят к себе)

***

Игра 11. Курочка.

Курочка — рябушечка

По двору гуляла,

По двору гуляла,
(не спеша «проходятся» указательным и
средним пальцем по бедрам)

Цыпляток считала.

— Раз, два, три, четыре, пять!
(загибают пальчики на одной руке)

Посчитаю их опять:
(грозят указательным пальцем)

Раз, два, три, четыре, пять!
(загибают пальчики на другой руке).

***

Игра 12. Мышки.

Вот как наши ребятишки

Расшалились, словно мышки:

Ловко пальчиками трут,

Словно лапками скребут.
(дети «скребут» пальчикам по бедрам)

Ш – ш – ш…»
(трут ладошкой о ладошку).

***

Игра 13. Пальчики.

Этот пальчик мой танцует.
(дети стучат указательным пальцем по бедру)

Этот вот кружок рисует.
(делают круговые движения средним пальцем)

Этот пальчик ловко скачет,

Будто легкий, легкий мячик.
(стучат безымянным по бедру)

А мизинчик, мой малышка,

Коготком скребет как мышка.
(царапают мизинцем по ноге)

А большой мой, толстячок,

Спать улегся на бочок.
(прижимают большой палец к ладони)

А теперь все по порядку

Пальцы делают зарядку.
(сжимают и разжимают пальцы)

Что, устали? Отдыхайте,

Спите, пальцы, засыпайте!
(сжимают пальцы в кулачок)
(при повторе выполняются движения другой рукой).

***

Игра 14. Цветочки.

1. Как в лесу на кочке

Расцвели цветочки.
(выпускают пальчики из кулачков)

Пр.: Цветики, цветики, «фонарики»
Цветики цветочки – 2р.

2. С ветерком шептались
(трут ладошку об ладошку)

Солнцу улыбались.
(кивают головками).

***

Игра 15. Пирог.

«Падал снег на порог.
(дети плавно опускают руки сверху вниз)

Кот слепил себе пирог.
(показывают как пекут пирог)

А пока лепил и пек,

Ручейком пирог утек.
(делают волнообразные движения руками)

Пирожки себе пеки
(грозят указательным пальцем)

Не из снега – из муки».
(покачивают пальцем из стороны в сторону).

***

Игра 16. Сорока — белобока.

Сорока – белобока
Кашу варила,
Деток кормила.
(дети на ладошке «варят» кашу)

Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
(поочередно загибают пальцы с мизинца)

А этому не дала!
(показывают большой палец)
Ты воды не носил,
Дров не рубил,
Каши не варил –
(грозят указательным пальцем большому пальцу)

Тебе нет ничего!
(разводят обе руки в стороны)

Вот тебе горшок пустой,
(сжимают пальцы в кулак)

Иди в угол и постой!»
(указательным пальцем показывают на угол).

***

Игра 17. Ладушки — ладошки.

Вымыли мы ручки,

вымыли мы ножки,
(имитация мытья рук)

Поиграли в ладушки,

ладушки – ладошки!
(хлопки в ладоши)

Во дворе цыплятам

накрошили крошек,
(«крошим хлеб»)

Поиграли снова в

ладушки – ладошки!
(хлопки в ладоши)

Гладили котенка

чистыми ладошками,
(одной рукой поглаживаем другую)

С ним мы поиграли в

ладушки – ладошки!
(хлопки в ладоши)

Улеглись ладошки

прямо на дорожку…
(руки положили на колени)

Как они устали —

ладушки – ладошки!
(поглаживание рука об руку).

***

Игра 18. Девочки и мальчики.

Девочки и мальчики!

Совсем как попугайчики.

Крылышками помашите,
(вытягиванием руки в стороны, машем крыльями)

Хохолками потрясите,
(наклоны головы вправо-влево)

Друг на друга посмотрите,
(поворачиваются к соседу и смотрят в глаза)

В джунгли вместе полетите,
(руки в стороны, машем крыльями)

На пальму опуститесь,

Крылышками встряхните!

***

Игра 19. На лесной лужайке.

На лесной лужайке
(показываем «ушки зайчика»)

Разыгрались зайки:

Лапками хлопали,
(хлопки)

Ножками топали,
(топают ногами)

Ушками махали,
(делаем «ушки зайчика» и машем кистями рук)

Выше всех скакали.
(прыжки на двух ногах)

Глазками глядели,
(руки к глазам «хлопаем глазками)

Песенку пропели:

Ля-ля-ля! Ля-ля-ля!

Ля-ля-ляйки!
(болтаем руками)

Ах, какие мы веселые зайки!

***

Игра 20. Киска.

Есть у киски глазки,
(показывают свои глазки)

Есть у киски ушки,
(показывают ушки и шевелят ими)

Есть у киски лапки,

Мягкие подушки.
(сжимают и разжимают кулачки)

Киска, киска, не сердись
(грозят пальчиком)

Не царапай деток,

Брысь!
(хлопок в ладоши)

***
А в какие пальчиковые игры для детей 2-3 лет играете со своими детьми Вы?

Картотека пальчиковых игр для детей 2-3 лет. | Картотека (младшая группа) на тему:

Картотека пальчиковых игр для детей 2-3 лет.

Пальчиковые игры очень полезны для детей, потому что улучшают координацию мелких движений, а развитие мелкой моторики стимулирует развитие речевых центров в головном мозге. Дети, которые регулярно занимаются пальчиковой гимнастикой, быстро учатся писать, рисовать, обладают хорошей памятью. Если у ребенка ловкие и подвижные пальчики, то научиться говорить ему не составит труда. Ведь те слова, которые проговаривают взрослые в такт движения пальчиков малыша, легко запоминаются. Для ребенка пальчиковые игры — это мостик между ним и окружающим миром, ведь героями гимнастики обычно являются люди, животные, явления природы и т. д.

Детям  нашей группы очень нравятся пальчиковые игры. Мы играем с ними в любую свободную минутку. Они знают много игр и с легкостью заучивают текст, сопровождающий игру.

Цель: Развитие речи детей через развитие мелкой моторики рук.

Задачи:

— Создавать условия для развития пальцев рук.

— Проводить целенаправленную работу по развитию моторных функций руки.

— Развивать творческую активность и наглядно-образное мышление.

— Помогать развивать речь у ребенка.

— Развивать у ребенка: мышление, внимание, память, воображение.

Ожидаемый результат:

— Развитие мелкой моторики рук у детей младшего возраста.

— Формирование речевых навыков у детей младшего возраста.

— Интеллектуальное развитие детей.

«ЕЛОЧКА»

«Перед нами елочка:               сидя, дети соединяют кончики пальцев, делают «елочку»

Шишечки,                                показывают кулачки

Иголочки,                                 указательные пальцы

Шарики,                                   пальцы сжимают в круг

Фонарики,                                показывают «фонарики»

Зайчики,                                   показывают «ушки зайца»

И свечки,                                  прижимают ладони и пальчики друг к другу

Звезды,                                      прижимают ладони с раздвинутыми пальцами

Человечки».                             ставят средний и указательный пальцы на колени

«КОТ НА ПЕЧИ»

«Кот на печи                                    стучат кулачком о кулачок

Сухари толчет,

Кошка в окошке                                показывают как шьют иголкой

Полотенце шьет.

Маленькие котята                            поднимают руки на уровень груди, опустив кисти вниз

На печке сидят,                                и качают головой вправо-влево

На печке сидят

Да на котика глядят.                        показывают руками «очки»

Все на котика глядят

И сухарики едет».                            щелкают зубками

«ПРЯНИЧЕК»

«Мы вот так, мы вот так,                «мнут тесто» руками

Тесто разминали.

Мы вот так, мы вот так,                  пальчики вместе, движение рук от себя и к себе

Тесто раскатали.

Вот такой, вот такой,                       широко в стороны развести руки

Будет пряничек большой.

Вот такой, вот такой,                       поглаживание ладошек по очереди

Будет пряник золотой.

Пряничек, пряничек                         движение «пекут пирожки»

Испекли ребятки.

Пряничек, пряничек

Очень, очень сладкий.

Кушайте, кушайте,                           руки вытягивают вперед, ладонями вверх

Угощайтесь, гости!

Приходите к нам еще,                      манят к себе

Очень, очень просим!»

«КУРОЧКА»

«Курочка — рябушечка                 не спеша «проходятся» указательным и средним

По двору гуляла,                          пальцем по бедрам

По двору гуляла,

Цыпляток считала.

— Раз, два, три, четыре, пять!       загибают пальчики на одной руке

Посчитаю их опять:                     грозят указательным пальцем

Раз, два, три, четыре, пять!»       загибают пальчики на другой руке

«МЫШКИ»

«Вот как наши ребятишки                     дети «скребут» пальчикам по бедрам

Расшалились, словно мышки:

Ловко пальчиками трут,

Словно лапками скребут.

Ш – ш – ш…»                                         трут ладошкой о ладошку

«ПАЛЬЧИКИ»

«Этот пальчик мой танцует.               дети стучат указательным пальцем по бедру

Этот вот кружок рисует.                     делают круговые движения средним пальцем

Этот пальчик ловко скачет,                стучат безымянным по бедру

Будто легкий, легкий мячик.

А мизинчик, мой малышка,                царапают мизинцем по ноге

Коготком скребет как мышка.

А большой мой, толстячок,                прижимают большой палец к ладони

Спать улегся на бочок.

А теперь все по порядку                    сжимают и разжимают пальцы

Пальцы делают зарядку.

Что, устали? Отдыхайте,                   сжимают пальцы в кулачок

Спите, пальцы, засыпайте!»

(при повторе выполняются движения другой рукой)

«ЦВЕТОЧКИ»

1. Как в лесу на кочке                       выпускают пальчики из кулачков

Расцвели цветочки.

Пр. : Цветики, цветики,                    «фонарики»

Цветики цветочки – 2р.

2. С ветерком шептались                трут ладошку об ладошку

Солнцу улыбались.                          кивают головками

«ПИРОГ»

«Падал снег на порог.                     дети плавно опускают руки сверху вниз

Кот слепил себе пирог.                   показывают как пекут пирог

А пока лепил и пек,

Ручейком пирог утек.                      делают волнообразные движения руками

Пирожки себе пеки                          грозят указательным пальцем

Не из снега – из муки».                   покачивают пальцем из стороны в сторону

«СОРОКА-БЕЛОБОКА»

«Сорока – белобока                    дети на ладошке «варят» кашу

Кашу варила,

Деток кормила.

Этому дала,                                 поочередно загибают пальцы  с мизинца

Этому дала,

Этому дала,

Этому дала,

А этому не дала!                        показывают большой палец

Ты воды не носил,                    грозят указательным пальцем большому пальцу

Дров не рубил,

Каши не варил –

Тебе нет ничего!                       разводят обе руки в стороны

Вот тебе горшок пустой,         сжимают пальцы в кулак

Иди в угол и постой!»             указательным пальцем показывают на угол

«ЛАДУШКИ-ЛАДОШКИ»

«Вымыли мы ручки, вымыли мы ножки,         имитация мытья рук

Поиграли в ладушки, ладушки – ладошки!      хлопки в ладоши

Во дворе цыплятам накрошили крошек,           «крошим хлеб»

Поиграли снова в  ладушки – ладошки!           хлопки в ладоши

Гладили котенка чистыми ладошками,            одной рукой поглаживаем другую

С ним мы поиграли в ладушки – ладошки!      хлопки в ладоши

Улеглись ладошки прямо на дорожку…           руки положили на колени

Как они устали — ладушки – ладошки!»            поглаживание рука об руку

«ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ»

«Девочки и мальчики!                           вытягиванием руки в стороны, машем крыльями

Совсем как попугайчики.

Крылышками помашите,

Хохолками потрясите,                          наклоны головы вправо-влево

Друг на друга посмотрите,                   поворачиваются к соседу и смотрят в глаза

В джунгли вместе полетите,                руки в стороны, машем крыльями

На пальму опуститесь,

Крылышками встряхните!»

«НА ЛЕСНОЙ ЛУЖАЙКЕ»

«На лесной лужайке                          показываем «ушки зайчика»

Разыгрались зайки:

Лапками хлопали,                              хлопки

Ножками топали,                               топают ногами

Ушками махали,                                 делаем «ушки зайчика» и махаем кистями рук

Выше всех скакали.                           прыжки на двух ногах

Глазками глядели,                              руки к глазам «хлопаем глазками»

Песенку пропели:

Ля-ля-ля! Ля-ля-ля!                           болтаем руками

Ля-ля-ляйки!

Ах, какие мы веселые зайки!»

«КИСКА»

«Есть у киски глазки               показывают свои глазки

Есть у киски ушки                   показывают ушки и шевелят ими

Есть у киски лапки,                  сжимают и разжимают кулачки

Мягкие подушки.

Киска, киска, не сердись         грозят пальчиком

Не царапай деток,

Брысь!»                                     хлопок в ладоши

«РАНО УТРОМ Я ВСТАЮ»

«Утром рано я встаю, свою песенку пою,

И со мною дружно в лад подпевают сто ребят!            руки вверх, расставив пальцы

Подпевают сто ежей,              руки в замок, большие пальцы соединены, остальные прямые

Подпевают сто ужей,              соединены ладони, волнообразные движения

И поют ее зайчата,                   «ушки зайчика»

И поют ее лисята,                    «лисьи лапки»

Под землею старый крот        прищуривание глаз, «мордочка крота»

Эту песенку поет.

А в берлоге медвежата,           руки в стороны, переваливание с ноги на ногу

А в болоте лягушата,              «лягушачьи лапки»

Очень важный бегемот          выставление вперед живота, руки на животе

С удовольствием поет.

Даже страшный крокодил     соединив ладони, расставив пальцы, «пасть крокодила»

Эту песню разучил!

Промурлыкала нам кошка     «кошачьи лапки»

Песню, сидя на окошке.         кладут голову на «лапки»

Слышишь,                                указательный палец вверх

Как под нашей крышей          руки над головой, «крыша домика»

Эту песню поют мыши?         «мышиные лапки»

Утром рано мы встаем,

Хором песенку поем»

«ИГРУШЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК В ЛЕСУ»

«Ах, как жутко на лесной лужайке              руки, на щеки, покачивание головой

Бедному игрушечному зайке                        «ушки зайчика»

Кружится над зайкой стрекоза                     руки в кулаки, выставив указательный и      

                                                                         средний пальцы, быстро ими шевелить

И глядит, глядит во все глаза.                      «глаза стрекоза»

И пчела все уши прожужжала,                     приставляют пальцы к ушам – «не слышать»

У нее ужаснейшее жало.                              руки в кулак, выставление указательного пальца

И жуки рогатые ползут                                руки на колени, перебирание пальцами

Ахнуть не успеешь                                       взяться за голову руками

Загрызут.                                                        пощекотать кого-нибудь рядом

Бегают по зайчику мурашки                        быстро перебирать пальцами по груди

Ах, как страшно зайчику-бедняжке.           «ушки зайчика»

ЗАЙКА

Зайка, зайка, где твой хвост?               хлопки

– Вот, вот, вот!                                    руки за спиной

Зайка, зайка, где твой нос?            хлопки

–  Вот, вот, вот!                                   показать нос

Зайка, зайка, лапы где?                  хлопки

–  Вот, вот, вот!                                   показать руки

Зайка, зайка, ушки где?                    хлопки

– Вот, вот, вот!                                    показать ушки

ВОРОНА

У вороны голова,                   руки на голове,

ва-ва-ва-ва                              4 хлопка

Клюв  и  крылья,                   руки у носа,   «крылья»

Хвостик,  ноги,                       руки за спиной, топать,

оги-оги-оги-оги                     4 хлопка

МАШИНКА

Заведу мою машину                           «мотор»

– Би-би-би, налью бензину.               3 хлопка, топать

Крепко-крепко руль держу               «держать руль»

На педаль ногою жму.                        топать правой ногой

ПАРОВОЗ

Ехал, ехал паровоз                             руки в «замок», большие   пальцы вращаются

Прицепил  вагон, повез.                   сцепить указательные пальцы

Ехал, ехал паровоз

Прицепил  вагон, повез…………..

КОРАБЛИК

Вот плывет кораблик мой                          руки – «полочка», покачиваются

Он плывет ко мне домой                         руки вперед, ладони сомкнуть углом (нос)

Крепко я держу штурвал                          «держать штурвал»

Я ведь  главный  капитан                           4 хлопка

САМОЛЕТЫ

Мы сегодня самолеты,                И.П. сидя на пятках, «мотор» (вращение руками)

Мы не дети, мы пилоты.           4  хлопка

Руки – нос, и руки – крылья       «нос»,  «крылья»

Полетела эскадрилья.                          встать, разбежаться, руки – крылья

КОШКИ – МЫШКИ

Вот кулак,                                                                      показать кулак левой руки

А вот – ладошка,                            раскрыть пальцы, ладонь вверх

На ладошку села кошка.                  «когти» правой руки водят по ладошке левой

Села мышек посчитать,

Раз, два, три, четыре пять.                 правой рукой загибать по одному пальцу левой  

Мышки очень испугались,                                            вращать кулаком

В норки быстро разбежались                       спрятать кулак под.  правую подмышку

для малышей 2-3 лет и дошкольников 4, 5, 6 и 7 лет, для старшей и младшей группы детского сада

Многие поколения взрослых играют со своими малышами в «Белобокую сороковку» и «Рогатого козла» и даже не догадываются, что не просто развлекаются, а занимаются в эти минуты с ребенком пальчиковой гимнастикой. Такая гимнастика очень полезна для развития речи, творческих задатков, логики и мышления, памяти, способности к обучению и восприятия. Занятия мелкой моторикой стимулируют работу многих центров коры головного мозга. Пальчиковая гимнастика – это весело, полезно и приятно. Как его проводить детям от 2 до 6 лет, мы расскажем в этом материале.

Что это такое?

Пальчиковая гимнастика – забавное представление рифмовок и счета с помощью пальцев. Казалось бы, ничего полезного для здоровья ребенка в таких играх нет – они только развлекают. На самом деле это не так. На кончиках пальцев имеется множество биологически активных точек, стимуляция которых вызывает цепную реакцию нейронов, приводящую к стимуляции определенных отделов головного мозга. Кроме того, ребенок учится переключать внимание, улучшает координацию и мелкую моторику.

Во время игр детям приходится произносить определенные слова одновременно с движениями пальцев, в связи с чем происходит совместное развитие речевого центра, вестибулярного аппарата, центра мышления и логики. Функционал коры головного мозга в момент занятий находится на высоте, систематические занятия отлично развивают малыша.

Психологи, педиатры и психотерапевты считают, что пальчиковая гимнастика расширяет «горизонты», развивает фантазию и воображение ребенка, стимулирует его ориентировку в пространстве. Кроме того, при игровых упражнениях стимулируется развитие кисти и пальцев рук, что немаловажно для дошкольников, ведь скоро им придется брать в руки карандаши и ручку, придется учиться писать.

Основоположником этого метода считается советский педагог Василий Сухомлинский. Именно он первым обосновал и изучил влияние пальчиковых упражнений на развитие детей и составил первое пособие по пальчиковой гимнастике.

Показания

В первую очередь упражнения пальчиковой гимнастики показаны детям с задержкой речевого развития, нарушениями звукопроизношения, застенчивым и застенчивым детям, которые буквально «теряют дар речи» при любом стрессовом факторе. Гимнастика рекомендуется детям, отстающим в психоэмоциональном развитии, а также не умеющим выражать свои чувства. Упражнения будут полезны детям, страдающим частыми истериками, неврозами, гипермобильным и гиперактивным детям, которым очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

Пальчиковые тренировки рекомендуются всем малышам без исключения, начиная с 5-6 месяцев. Такие игры помогут родителям избежать многих проблем в развитии крохи. С возрастом упражнения становятся более сложными и активными. Но в первую очередь такие игры для детей – это просто веселый досуг, совместные занятия с мамой или папой, которые создают отличный эмоциональный настрой, помогают в установлении доверительных отношений между взрослыми и детьми.

Где и как сделать?

Пальчиковая гимнастика удобна тем, что заниматься ею можно в любое время и в любом месте: дома, на улице во время прогулки, по дороге в детский сад, в общественном транспорте, в детском саду. Довольно часто в дошкольных образовательных учреждениях применяются элементы пальчиковой гимнастики сочетаются с артикуляционной гимнастикой. Это особенно важно для дошкольников 4-5 лет и 6-7 лет — воспитанников старшей и подготовительной группы.

Пальчиковые упражнения широко распространены в программе детских образовательных студий и кружков, особенно школ и студий раннего развития, которые посещают дошкольники от младшей, средней до подготовительной групп. Для умственно отсталых детей, имеющих определенные диагнозы и находящихся на диспансерном учете у психиатра и невролога, занятия с элементами пальчиковых игр проводят коррекционные педагоги и лечебная физкультура, но мама может играть и с ребенком сама.

Для новорожденных пальчиковая гимнастика может ограничиваться развитием тактильных ощущений, которые ребенок получает при контакте с новыми предметами, игрушками, при ежедневном массаже, если мать не забывает массировать пальцы и ладони ребенка .

Для детей раннего возраста от полугода до 2-3 лет особенно важна стимуляция речевых центров, поэтому занятия имеют большое развивающее значение.

Специального дидактического материала для такой гимнастики не требуется. Для того, чтобы занятия были интересными и максимально полезными, вам понадобится все, что найдется в шкафу или на балконе: пуговицы, скорлупки от орехов, любые колючие и пупырчатые предметы, пробки, еловые шишки, сломанная клавиатура от компьютера. , различные колпачки, пластилин, прищепки, веревка и так далее. Все, что имеет текстуру на ощупь, является отличным материалом для практики.

Каждое занятие лучше начинать с легкой разминки для кистей. Помассируйте руки ребенка пальцами, погладьте каждый палец и погладьте ладони круговыми движениями. Руки малыша должны быть теплыми, а нервные рецепторы более восприимчивыми к последующим упражнениям. Если ребенку уже больше 3 лет, он вполне может делать самомассаж – самостоятельно разминать пальцы и ладони.

Упражнения для пальцев можно выполнять любое количество раз в день. Гимнастика не имеет противопоказаний. Даже лежа в постели с температурой, ребенок вполне может захотеть показать с мамой какую-нибудь сказку или инсценировать стишок. Это поможет удержать его в постели, если врач прописал постельный режим, а также развлечь ребенка.

Виды упражнений

Как и упражнения других гимнастических комплексов, пальцы условно делят на статические и динамические. Первые подразумевают умение расставлять пальцы в определенном порядке, удерживать сложенными из них «конструкции». Последние направлены на быструю смену положения пальцев, на развитие точности и реакции.

Упражнения имеют свою возрастную «квалификацию». Вряд ли тем, кто очень любит детей в 2-3 года, будет интересно и полезно ребенку в 5 лет, а потому, планируя программу занятий с ребенком, обращайте внимание на возрастные рекомендации.

Занятия с ребенком 2-3 лет

Самое популярное и знакомое упражнение для самых маленьких – это та самая «Сорокабелобокая», которая варила кашу, раздавала детям и обманывала одного. Делается очень просто: мама ведет указательный палец одной из рук малыша по центру ладони второй, а затем (на раздаче каши) сгибает пальцы попеременно («это дало, это дало, а это не было»).

В раннем возрасте очень важно, чтобы занятия не только занимали, но и развивали мышцы малыша. Есть ряд заданий, которые помогут в формировании эластичных мышц кисти, предплечья и плеча.

• «Дождь». Возьмите небольшую игрушечную фигурку, подойдет игрушка-сюрприз из шоколадного яйца. Объясните ребенку, что его ручка – это домик, в котором может спрятаться игрушка, если пойдет дождь. Попросите ребенка как можно шире растопырить пальчики, вытянуть ладонь, поместить игрушку в центр ладошки. По команде: «Дождь!» Ребенок закрывает ладошку, сжимает пальчики и прячет игрушку. Пальцы второй руки (им управляет мама) начинают постукивать по зажатому кулачку: «Кап-кап-кап стучит вода, весь день идет дождь. Игрушки спрятались в домике, дождь не дает им ходить. Завтра утром солнце взойдет высоко-высоко! Постепенно кулачок нужно отпустить, его пальцы растопырить как можно шире, имитируя лучи солнца и как можно выше поднять рукоятку с пальцами-лучами.

• «Мохнатые друзья». Можно использовать пальчиковый театр, а можно просто нарисовать на пальчиках ребенка мордочки животных. Начинают загибать пальцы мизинцем, перечисляя знакомых животных: «Вот котенок, вот цыпленок, вот мышонок, вот тигренок». Когда остается только большой палец, они нелепо двигают из стороны в сторону, а остальные сжимают, приговаривая: «Кто это такой? Дорогой, добрый медведь!
• «Дети спят». Скажите малышу, что его пальчики — маленькие детские. Для наглядности можно «украсить» их бантиками или «колпачками» из ткани или бумаги, подойдут на крайний случай и колпачки от пузырей. Ребенок сжимает кулак. Мама читает: «Наши дети крепко спят. Мирно сопит носом. Мы поднимем их, чтобы считать детей! После этого вместе с малышом начинаете выпрямлять пальчики, начиная с большого, со счетом: «Раз, два, три, четыре, пять». Детям нужна прогулка. Поднимите руку с вытянутыми пальцами как можно выше над головой. Затем опускаете и начинаете снова загибать их в кулачок, начиная с большого пальца, со словами: «Тихо, мышки, не шумите, не будите наших детей. Взойдет солнышко, поиграем с детьми.
• «Пироги». Малыш изображает, что лепит тесто, замешивает его. При этом все пальцы на обеих руках ритмично сжимаются и разжимаются, работают кисти и запястья. Мама читает: «Тесто замесим, тесто замесим, пироги будем печь! И с малиной, и с калиной, и с капустой. Ребёнок изображает, сложив руки в лодочки, форму пирожков, меняя руки. Мама читает: «Ароматный пирог — наш лучший друг. Мы не будем есть его одного, мы угостим всех на свете!» Затем можно начинать пощипывать пальчики, перечисляя, кого малыш хотел бы угостить пирожками: папу, бабушку, дедушку, брата или сестру, друга из детского сада и т. д.

Гимнастика для 3-4 лет

Детям в этом возрасте важно работать над статическими позициями и не торопиться. Сами упражнения для этой возрастной группы усложняются, например, можно попросить ребенка показать руками, как распускается подснежник в сказке «Двенадцать месяцев», как распускается цветок тюльпана, как смешно торчит одуванчик. Это разовьет не только кисти и моторику, но и образное мышление.

В 4 года ребенок легко может устроить пальчиковый театр для мамы и младших братьев и сестер; задача взрослых научить его этому. Постановка слишком сложных сказок в этом возрасте еще затруднительна, но вот какие-то их фрагменты или стихи — пожалуйста. Вы можете придумать что угодно. Рассмотрим несколько готовых решений.

• «Обиженный кот». Ребенок складывает руки как кошачьи лапы: прячет «когти», вдавливая пальцы внутрь кулачка. Мама читает: «Как кот целый день сидел у нас на окне». Ребенок начинает плавно разжимать и сжимать кулачок. Делать это нужно максимально пластично, с кошачьей грацией. Мама продолжает: «Уходи, кот, мы хотим закрыть окно!». В этих словах опять маленькие зажимы. «Кошка обиделась — когти показала!» При этих словах малыш должен разжать пальчики и изобразить когти кошки, напряженно сжимая пальчики с изгибом в каждой фаланге.

Возможно, это произойдет не сразу, но волноваться не стоит — рано или поздно «когти» станут как настоящие.

• «Москит». Предложите ребенку изобразить пальцы комара. Для этого сжимают кулачок, затем указательный палец опускают на стол. Это будет хоботок. Далее нужно разжать и положить на стол мизинец и большой палец. Достать комара, который сидит на столе. Задача малыша провести пальчиками по столу, догнать мамину руку и ужалить «хоботком». Мама может спрятать руку и даже прихлопнуть «комара». Это упражнение отлично развивает мышцы руки, что поможет ребенку легче рисовать, лепить и осваивать письмо.
• «Новый год». Показать в этом стихе нужно каждое действие:
  • «Новый год неслышно (ребенок показывает снег, складывает пальчиками снежинки).
  • Пора наряжать елку (ребенок показывает шарики, создавая их из ладошек и пальчиков, и показывает, как их вешают на елку).
  • Чудес и волшебства ждут и большие, и маленькие (ребенок показывает большие, маленькие и «волшебство»).
  • Дед Мороз спешит с подарком (ребенок показывает пальчики идущему человечку и потирает ладошки).
  • Будет Дедушка классный, подуем на него, Новый год! (Ребёнок дует на воображаемого Деда Мороза, быстро-быстро взмахивая руками).

Упражнения для 4–6 лет

В этом возрасте пальчиковые упражнения потребуют не только сложных «построений» пальцев, но и заучивания стихов и счета. Начинайте новое упражнение с медленного темпа, а когда ребенок все запомнит, постепенно ускоряйте упражнение. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими интересными упражнениями для этого возраста.

• «Ёжик». Это очень известное упражнение, которое нравится детям за динамику и подвижность.
  • «Подушка с иголками лежала под деревьями (ребенок показывает подушку, складывая ладошки, а затем делает замок из пальцев, при этом пальцы неподвижно растопыриваются в стороны).
  • Подушка легла и побежала» (ребенок собирает руки в раскрытый замок и быстро шевелит пальцами).
• «Гусеница». Рассказ о гусенице можно составить словами, но для начала рекомендуется освоить основные действия гусеницы. Указательный палец ребенка — гусеница. Ладонь второй руки представляет собой лист. Читаем стихи, а ребенок изображает движения гусеницы на листочке: «Я поселилась на листочке, грызла-грызла весь день, у нашей гусеницы маленький вкусный листочек грызть. Ребенок складывает из ладошек кокон, мать продолжает: «Кокон, белый и красивый, появился на бумаге рано утром, такой дивный — что за кокон вдали?» бабочка остановилась.

• «Аквариум». Опустите свои руки и руки ребенка в миску с водой. Попросите его изобразить рыбок, крабов, раков, осьминогов и даже акулу. Простое мытье рук вполне можно превратить в веселую и полезную игру для развития моторики и мышления.
• «Дом». Это упражнение потребует от ребенка быстрой реакции. Необходимо показать каждое слово рифмы в темпе его чтения. Постепенно стихотворение нужно читать все быстрее и быстрее, чтобы движения тоже становились быстрыми. Пусть ваш ребенок проявит фантазию в изображении отдельных слов. «Дом строим, ну ставим стены и крыльцо, вот окно, вот чердак, из трубы дым звенит. Мы откроем окно, пригласим всех соседей, приходите, приходите, мы вас чаем угостим. Чай горячий, ароматный, очень вкусный и приятный.

В дошкольном возрасте можно придумать целую историю. Средние и указательные пальцы рук создают образ маленького человечка. Две руки — два человечка. Это дает возможность ставить самые разные сказки. Если объединить усилия с друзьями, мамой, папой, бабушкой, то можно поставить отличные сказки с большим количеством персонажей.

Главное не только придумать для них интересные занятия и движения, но и запомнить роли. Будет хорошо, если ребенок научится запоминать и стихи, и прозу. Это значительно облегчит его обучение в школе.

Полезные советы

Книги по данной теме помогут родителям узнать больше о пальчиковой гимнастике, а также найти новые интересные упражнения с учетом возрастных особенностей:

• Ермакова О. «Пальчиковые игры для детей до трех лет»;
• Мальцев И. «Пальчиковые игры с рождения до 3 лет»;
• Новиковская О. «Логоритм для дошкольников»;
• Тряворукова Т. «Играем с мамой пальчиками»;
• Хвостовцев А. «Умные ручки: напальчники для детей от 3 месяцев до 7 лет.»

Большинство этих книг при желании можно найти в Интернете. Они изложены простым языком, хорошо и красочно иллюстрированы, могут использоваться как педагогами и воспитателями детского сада, так и родителями в домашних условиях. Любая из этих книг станет отличным и полезным подарком от родителей ко дню воспитателя или 8 марта.

В следующем видео вас ждут пальчиковые игры для малышей.

Виды монастырского чая — рецепт, применение

Содержание

•   Виды монастырского чая
• Рецепт монастырского чая
• Применение монастырского чая

Монастырский чай с давних времен считался напитком здоровья. Какие виды монастырского чая существуют? Об этом мы и поговорим в этой статье. Травы, содержащиеся в его составе, благотворно влияли на состояние организма в целом и на работу всех систем и органов человека. Впервые он появился в мужском монастыре, находящемся на севере.

Учитывая природные условия, ограничения в рационе, а также необходимость поддерживать силы и умственную деятельность на нужном уровне, так как они самостоятельно защищались от набегов различных любителей поживиться.

Обычно виды монастырского чая зависели от того, какие растения росли в округе

Обычно виды монастырского чая зависели от того, какие растения росли в округе. Их в определенное время собирали, сушили и в нужных пропорциях смешивали. Этот напиток обеспечивал монахов необходимыми минералами, витаминами и различными полезными компонентами для сопротивляемости организма болезням, избавления от паразитов и всевозможных болезней.

Рекомендуем употреблять данный напиток из чешского фарфорового сервиза Leander

Вариантов монастырского чая в нынешнее время существует множество. Различные производители предлагают всевозможные составы для всех нужд и целей. Однако они все схожи в том, что включают в себя только природные компоненты, без содержания химии, эффективность этого напитка доказана временем и врачами.

Его можно заказать как в интернет-магазинах, так и в обычных аптеках. Производители предлагают всевозможные варианты монастырского чая: противопаразитарный, для похудения, общеукрепляющий, для излечения болезней различных органов и для избавления от вредных привычек, таких как курение и алкоголизм.

Для того, чтобы определить, какой подходит именно вам, нужно внимательно прочитать состав и советы по применению. Если вы планируете собирать и заготавливать компоненты самостоятельно, вы должны быть уверены в своих знаниях о всевозможных лекарственных растениях и травах, а также нужно учитывать особенности их сочетаемости.

Рецепт монастырского чая

Растения для такого чая можно заготовить самостоятельно. Главное, собрать их в нужное время и правильно высушить. В состав могут входить молодые листья фруктовых деревьев, которые содержат большое количество полезных веществ и витаминов, цветы различных ягод и лекарственных трав (ромашка, земляника и т. д.), всевозможные травы и плоды.

После сбора их нужно обдать холодной водой, стрясти лишнюю влагу, разложить на сухой чистой ткани так, чтобы, по возможности, слой заготавливаемого сырья был как можно тоньше. Сушить его необходимо в хорошо проветриваемых помещениях, избегая попадания прямых солнечных лучей. Растения считаются готовыми, когда начинают крошиться при прикосновении.

Монастырский чай с давних времен считался напитком здоровья.

Их нужно убрать в такое специальное место, где он сможет находиться длительное время без потери полезных свойств. Немаловажную роль также имеет хранение, травы и цветы нужно сберегать в сухом, темном месте, в закрытой, но пропускающей воздух таре, например, в картонной коробке.

Читайте так же:  Монастырский чай от гипертонии: состав, польза

Для тех, у кого нет возможности самостоятельно заготовить сырье, есть возможность купить компоненты в обычной или фитоаптеке. Смешать их и заваривать согласно рецептам.

Самым распространенным составом для монастырского чая является: зверобой, шиповник, девясил и душица, также для улучшения вкуса добавляют зеленый или черный чай.

Для такого рецепта берут на 5 л воды по ½ стакана плодов шиповника и девясила. Накрыв крышкой, на небольшом огне варят 3 часа, после чего бросают туда же по 1 столовой л. зверобоя, душицы и обычной заварки. Все вместе должно протомиться около 15 – 20 мин. После того, как чай остынет, его необходимо тщательно процедить и пить.

Для лучшего вкуса можно добавить мед или варенье.

Применение монастырского чая

Монастырский чай при всей своей пользе и натуральности имеет свои ограничения для применения.

Необходимо перед употреблением обязательно поинтересоваться составом, если его готовили не вы сами. Возможно, в нем содержатся некоторые компоненты, которые могут быть противопоказаны именно вам.

Особенно это касается беременных женщин, людей с проблемами сердца, ЖКТ и другим.

В любом случае, перед употреблением обязательно стоит поинтересоваться, какие же травы и растения содержатся в сборе и какое действие они оказывают не только на весь организм, но и на отдельные органы и системы. Важно также быть уверенным, что у вас нет индивидуальной непереносимости одного их ингредиентов.

Кроме того, учтите, что если вы хотите увидеть результат, стоит набраться терпения и пить монастырский чай на протяжении хотя бы пары месяцев, так как подобные средства действуют мягко и натурально, восстанавливая собственные силы организма, и он начинает самостоятельно налаживать работу всех органов и систем.

Необходимо набраться терпения и уверенности в результате, только в этом случае силы природы помогут вам оздоровиться и справиться с различными заболеваниями.

Виды монастырского чая бывают разные, все зависит от возможностей раздобыть всевозможные необходимые компоненты, фантазии и желаемого результата.

Монастырский чай — пошаговый рецепт

Распечать рецепт

Ingredients

• Шиповник 50 гр.
• Зверобой 4 веточки
• Душица 4 веточки
• Ромашка аптечная 1 пакетик
• Календула аптечная 1 пакетик
• Мед по вкусу

Пошаговая инструкция приготовления

1

Шиповник залить холодной чистой водой, довести до кипения и варить 10-12 минут.

2

Отвар шиповника процедить, ягоды удалить, держать температуру отвара не меньше 85°.

3

Перелить шиповниковый отвар в термос, добавить аптечные пакетики ромашки и календулы.

4

Добавить зверобой и душицу.

5

Влить сироп топинамбура.

6

Если такового нет, добавить любой мед, который нравится.

7

Настаивать монастырский чай в термосе не менее 8 часов, перед подачей процедить.

8

Рецепт «Монастырский чай» готов, приятного аппетита 😉 Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Питание

• 188 Калорий

Интересные рецепты Смотреть все

Рецепт был изменён 7 мая, 2023

Русская кухня

7 мая, 2023 По Анастасия Пулина

Рецепт приготовления и состав монастырского чая из копчения.

Цена, инструкция по применению, отзывы

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек человечества. В борьбе с ним курильщики прибегают к самым разным методам и рекомендациям. Это не случайно, ведь сегодня быть зависимым не модно. К сожалению, многие люди курят более пяти лет. Именно по этой причине многие люди не могут справиться с зависимостью самостоятельно. В нашей статье мы разберем не только состав монастырского чая от курения, но и его свойства и нюансы, которые известны далеко не каждому покупателю.

История создания лечебного чая

История создания так активно рекламируемого лечебного чая известна далеко не всем. Существует легенда, что много лет назад в одном из монастырей Беларуси монахи много работали и мало спали. Именно по этой причине у них были проблемы с пищеварением, жаловались на бессонницу и хроническую усталость. Для борьбы с этими недугами монахи создали сбор трав, которые, по их мнению, улучшали общий фон организма.

Есть еще одна легенда. Считается, что состав монастырского чая из копчения придумали жители самых отдаленных населенных пунктов Беларуси. Создание такого травяного сбора было обусловлено большой удаленностью аптек и больниц от сельской местности. В связи с большим желанием распрощаться с курением местные жители стали экспериментировать с лекарственными травами. После многочисленных попыток все-таки создали рецепт монастырского чая из копчения. Состав, способ приготовления и лечебные свойства помогли напитку завоевать популярность не только в сельской местности, но и в крупных городах.

Лечебные свойства лечебного чая

Монастырский чай – это целая серия напитков, которые, как отмечают производители, положительно влияют на организм человека. В зависимости от набора трав он может помочь справиться с лишним весом, нервозностью, бессонницей, гипертонией, курением, алкоголизмом и массой других заболеваний. В основной набор трав входят такие компоненты: шиповник, листья и смородина, мята и ромашка. Благодаря им человек становится более спокойным и уравновешенным, но при этом имеет запас жизненной энергии и хорошее настроение.

Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, состав монастырского чая от курения и других болезней также поможет поднять иммунитет, вывести из организма токсины, справиться с сахарным диабетом и снизить аппетит. Именно благодаря таким показаниям целебный напиток завоевал популярность среди населения большого количества стран. Является ли информация, которую так активно распространяют создатели чая, реальностью? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.

Состав лечебного напитка

Лечебный напиток в последнее время стал достаточно популярным и востребованным. Однако мало кто знает, каков состав монастырского чая от курения. В состав этого напитка входят мать-и-мачеха, зверобой, бузина, липа и черника. Как мы уже говорили ранее, в состав универсального чая входят мята, шиповник и ромашка.

Мало кто знает, но, по словам производителей напитка, все травяные сборы окропляются святой водой с частичками серебра, несомненно, полезными для организма. Стоит обратить внимание на то, что монастырский чай можно употреблять людям разных возрастных категорий. Это качество делает его еще более востребованным.

Как именно целебный чай помогает справиться с курением? Он проходил какие-то исследования?

Многие не понимают, как именно монастырский чай действует от курения. С составом, отзывами, результатами и противопоказаниями к применению можно ознакомиться в нашей статье. Создатели монастырского чая уверяют, что их коллекции прошли огромное количество проверок и испытаний. Они также провели исследование, в ходе которого более ста добровольцев были разделены на две группы. Первый употреблял лечебный чай, а второй пытался сам справиться с пагубной привычкой. Около 99% тех, кто выпил травяной напиток, бросили курить навсегда.

Создатели напитка утверждают, что травяной сбор вызывает тошнотворную реакцию при привыкании. Благодаря этому курильщик постепенно отказывается от сигарет навсегда. Также стоит подчеркнуть, что состав монастырского чая против курения способствует быстрому выводу токсических веществ из организма. Это несомненное преимущество данного травяного сбора.

Противопоказания

Несмотря на дороговизну, монастырский чай с каждым днем ​​становится все популярнее. Кто-то с его помощью пытается попрощаться с пагубными привычками, а кто-то лечит застарелые болезни. У каждого продукта, безусловно, есть противопоказания. Для того чтобы их найти, нужно внимательно изучить состав чая. Монастырский сбор от курения крайне не рекомендуется тем, у кого есть аллергическая реакция хотя бы на один компонент напитка. Также перед употреблением чая настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как приготовить полезный чай?

Необходимо внимательно изучить всю информацию, прежде чем пить монастырский чай. Отзывы от курения, состав и рекомендации можно найти в нашей статье. Изучив всю информацию, вы будете уверены, что это лечение никоим образом не навредит вам. Для того чтобы правильно заварить травяной напиток, нужно смешать 200 миллилитров кипятка со столовой ложкой чайного сбора. Полученную смесь необходимо настоять 5-10 минут. Рекомендуем процедить через сито. Мало кто знает, но монастырский чай будет полезен не только активным, но и пассивным курильщикам.

Что происходит с организмом при употреблении лечебного чая

Мало кто знает, как именно начинается монастырский чай от курения. Состав трав, по словам его создателей, моментально активируется и приносит организму необыкновенную пользу. Уже в первую неделю употребления снижается тяга к сигаретам и появляется к ним отвращение. Уже через пару недель регулярного употребления, по словам создателей чая, из организма курильщика будут выведены все токсичные вещества. Благодаря этому у человека появится большое количество жизненной энергии и сил.

Помимо всего вышеперечисленного, у курильщика также пропали дыхание и хронический кашель. Это, безусловно, огромный плюс в борьбе с зависимостью.

Монастырский чай — хороший маркетинговый ход или лекарство от всех болезней?

Ни для кого не секрет, что сегодня огромное количество активно рекламируемых товаров – это просто уловка для наивных граждан, готовых отдать последние деньги в борьбе со своими недугами. Что такое монастырский чай? Действительно ли он помогает справиться со всеми болезнями? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Как мы уже говорили ранее, монастырский чай от копчения в последнее время стал весьма популярен. Отзывы, цена, инструкция и наличие заказа находятся в открытом доступе. Стоит подчеркнуть, что многие покупатели остались недовольны приобретением. Они утверждают, что чай им доставили в обычной упаковке без этикетки. К тому же вес оказался значительно меньше, чем указал поставщик при заказе. Также, по отзывам покупателей, состав монастырского чая из копчения довольно прост, а его стоимость за килограмм не превышает 400 рублей. Стоит подчеркнуть, что розничная цена за упаковку колеблется от 900 до 2000 руб. Вес такой упаковки всего 100 грамм.

На самом деле монастырский чай — это просто удачный маркетинговый ход. Похудеть, снизить уровень сахара в крови или бросить курить с его помощью точно не удастся. В состав монастырского чая от копчения входят разнообразные травы и ягоды. Благодаря такой настойке вы почувствуете себя немного лучше, а может быть, даже справитесь с бессонницей. Однако монастырский чай не помогает избавиться от серьезных заболеваний или вредных привычек. При этом его цена значительно завышена. В этой статье вы можете найти рецепт монастырского чая. В домашних условиях приготовленный полугодовой запас этого травяного сбора обойдется в 200-400 рублей в зависимости от региона.

Монастырский чай в домашних условиях

Состав монастырского чая из копчения в пропорциях достаточно прост и доступен каждому. Ежедневное использование такой коллекции придаст вам сил и бодрости, а ее стоимость не «ударит» по кошельку. Для приготовления монастырского чая необходимо смешать в равных количествах ягоды шиповника, сухой зверобой, душицу и черный чай. Все ингредиенты вы можете купить в ближайшей аптеке. Готовый напиток нужно настоять около часа. По желанию можно добавить мед, фрукты или цитрусовые. Вкус домашнего монастырского чая – именно то, что вам по душе. Уже через пару дней применения вы почувствуете изменения в своем теле. Рецепт монастырского чая из копчения, состав напитка и наличие ингредиентов точно никого не оставит равнодушным.

Цена монастырского чая. Советы и нюансы

По словам создателей травяного сбора, монастырский чай обладает невероятными свойствами. Люди со всего мира, желающие распрощаться с болезнями, готовы платить за это любые деньги. Стоимость монастырского чая может варьироваться в зависимости от продавца, который его распространяет. В среднем она колеблется от 900 до 2000 рублей. Вес посылки тоже разный. В упаковке может быть 50-100 грамм травяного сбора. Довольно часто покупатели жалуются, что заказ приходит наложенным платежом, а цена при получении больше той, что была заявлена ​​поставщиком. Часто отличается и вес. Поставщики часто присылают гораздо меньше чая, чем заказал покупатель, но стоимость остается неизменной.

При большом желании попробовать целебный напиток можно приготовить его дома. Заварить монастырский чай из копчения достаточно просто. Состав, способ приготовления и рекомендации можно найти в нашей статье. Таким образом, вы не только сэкономите деньги, но и будете уверены, что используете качественный и экологически чистый продукт. В случае, если вы все же хотите купить монастырский чай, настоятельно рекомендуем изучить все отзывы о поставщике и попросить сертификат качества. Это обезопасит вас от покупки некачественного товара.

Подведение итогов

Монастырский чай в последнее время стал чрезвычайно популярен. Вам решать покупать его или нет. Однако, как мы уже говорили ранее, не ждите серьезных изменений в своем организме после употребления этого растительного средства. Единственный плюс такого лечения – улучшение общего фона организма. Если вы не хотите тратить на это много денег, то воспользуйтесь рецептом, который приведен в нашей статье. Быть здоровым!

Чай монастыря — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных.

почему, что делать, к какому врачу обратиться — koleno.com.ua

Замерзать зимой вполне нормально, тем более если человек не одет тепло. Но бывают случаи когда холод чувствуется локально, когда вокруг тепло и жарко. При этом одна часть тела может быть холодной, а все остальное тело нормальной температуры. Данная ситуация не является нормой и может указывать на нарушения в организме человека. Зачастую по такому принципу мерзнут именно колени.

Главные причины замерзания коленей

Кратковременно конечности могут замерзать из-за переохлаждения, если промокли ноги, обута тесная обувь, которая нарушает кровоток.

Но если же колени замерзают в теплую погоду и никакие внешние факторы этому не способствуют, то причиной могут быть болезни и нарушения в организме:

• вегето-сосудистая дистония;
• гипотония;
• гипотиреоз щитовидной железы;
• болезненная худоба;
• дефицит железа в организме;
• заражение паразитами;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• защемление нервных окончаний, например, в результате остеохондроза;
• болезни сосудов;
• спазм периферических сосудов.

Болезнь сосудов довольно частая причина данных проблем в организме. К таким болезням часто относят и варикоз вен. Холод в коленях может вызывать сахарный диабет, интенсивное занятие спортом, если присутствуют болезни сердца.

Когда и к какому врачу обращаться при холоде в коленях?

Не всегда дискомфорт в коленях связан с проблемами с организмом. Часто данное явление вызывают внешние факторы, чрезмерная физическая активность, бедный рацион питания, авитаминоз и перемены в погодных условиях.

Если колени продолжают замерзать без причины длительное время или возникают другие симптомы: онемение пальцев, мурашки, быстрое утомление, боль в венах, отечность, то незамедлительно необходимо обратиться к доктору.

Для начала к терапевту, он осмотрит вас и определит к какому врачу вам в дальнейшем необходимо идти в зависимости от причины: хирург-ортопед, флеболог, кардиолог.

Диагностика мерзнущих коленей

Для обнаружения настоящей причины замерзания коленей нужно пройти некоторые обследования:

• ангиография, чтобы определить состояние кровеносных сосудов;
• электрокардиограмма;
• ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;
• измерение температуры на разных участках тела;
• эхокардиограмма;
• обязательный анализ крови.

Ваш доктор обязательно должен опросить сидячий или подвижный ведется образ жизни, какие присутствуют хронические заболевания, вредные привычки и каков рацион питания у пациента. Данные сведения помогут выяснить причину проблемы с коленями.

Лечение

Когда установлена причина замерзания коленей, врач подбирает лечение самой причины, именно болезни которая вызвала проблемы с коленями.

Если отсутствуют эндокринные и гормональные заболевания, сердечная недостаточность, тромбофлебит, то врач может назначить гимнастику, массажи и физиотерапию, которые помогут устранить холод в коленях.

Мерзнут колени: причина, лечение, профилактика

Иногда у человека даже в жаркую пору года начинают мерзнуть ноги и руки. Данное явление может сигнализировать о проблемах в организме. Как определить, причину, почему мерзнут колени, рассмотрим в данной статье.

Причины холодных коленей и ног

Прежде чем начинать любое лечение холодных коленей и ног, важно установить, почему они становятся холодными. Колени могут мерзнуть из-за особенного строения вашего организма. В области ног меньше мышечного массива, который сохраняет тепло. Зато есть слой кожи, который отдает тепло. Поэтому в осенний и зимний период наши ножки становятся холодными. Очень часто колени мёрзнут из-за поддержания модного стиля. В мороз девушки надевают тоненькие колготки, очень узенькие туфли, которые не могут сохранить тепло. В данной ситуации рекомендуется подобрать стильные удобные сапожки, а вместо юбки надеть шикарные брюки. Ножки, особенно область коленей, будут вам благодарны и всегда будут теплыми.