Что ест джоли анджелина: Как и почему похудела Анджелина Джоли, диета и меню

Как и почему похудела Анджелина Джоли, диета и меню

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
4. Больше есть белковой пищи.

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли — меню

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

• 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• овощной бульон, 1 стакан;
• 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
• фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
• стакан молока;
• ягодный отвар;
• стакан мясного бульона;
• овощной сок, разведенный 2:1;
• овощной отвар;
• стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается.

Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

 

Диеты Анджелины Джоли с отзывами специалистов

Ее называют одной из самых красивых женщин в мире, ей восхищаются, ее боготворят. Анджелина Джоли не скрывает секретов красоты своего тела и стройности, она делится своими диетами.

Анджелину Джоли называют одной из самых красивых женщин в мире, она вызывает восхищение, ее боготворят. Голливудская звезда не скрывает секрета своей стройности, поэтому каждая девушка может похудеть на диете Анджелины Джоли, выбрав самый подходящий вариант. Это любимые диеты Анджелины, каждую из них она проверила и одобрила лично.

Как питается Анджелина Джоли

Вкратце звезда объясняет свой работу над телом так – сочетание занятий спортом и системы питания. Повседневный рацион Анджелины соответствует принципам правильного питания, для похудения она выбирает только самые полезные методики, для нее в приоритете здоровье, хорошее самочувствие и высокая работоспособность.

Все предложенные системы питания обладают общими преимуществами:

• Сбалансированность питание, компоненты БЖУ в рационе всегда уравновешены;
• Соответствие принципам правильного питания;
• Высокая эффективность в похудении;
• Комфортное перенесение диет без плохого самочувствия и опасности для тела;
• Поддержание быстрого метаболизма;
• Возможность стабилизировать вес, то есть не набрать его вновь сразу же после диеты;
• Отсутствие чувства голода, это одна из причин, почему Диеты Джоли так легко переносятся.

Краткосрочные методики обладают определенными недостатками:

• Большое количество противопоказаний;
• Невозможность частого использования ввиду ущерба для здоровья;
• Сильное урезание рациона.

Правила питания от Джоли

На данный момент Анджелина не соблюдает диет, она придерживается правильного питания. Помимо сбалансированного рациона и занятий спортом она выделяет режим дня, это важное условие для поддержания стабильного веса тела.

Правила повседневного питания:

• В меню должно быть больше белка, чем углеводов;
• Основа рациона – свежие овощи и фрукты, овощной или фруктовый салат присутствует в каждом приеме пищи;
• В день нужно выпивать более 1,5 литра воды, обезвоживание ухудшает самочувствие и замедляет обменные процессы;
• Питание должно быть дробным – небольшие порции с периодичностью в 2-3 часа, не менее 4-6 приемов пищи в день;
• При соблюдении диеты занятия спортом не прекращаются, физические нагрузки – постоянная часть повседневного образа жизни.

Диеты от Анджелины Джоли

Диета Аткинса с рекомендациями Джоли

На диете Аткинса похудели сотни тысяч людей, целью питания является снижение углеводной составляющей питания. За две недели соблюдения диеты можно потерять до 10 кг лишнего веса.

Период диеты делится на этапы:

• Подготовительный – количество углеводов в питании снижается до 20 граммов в день, белки и жиры не ограничиваются. Оставшись без основного источника энергии и опустошив свои гликогеновые депо, тело активирует липолиз, начинает расщеплять жировые отложения и питаться из них. В этот период тело активно теряет лишнюю жидкость, продолжается вводный период две недели;
• Основной – тело адаптировалось к новому питанию, теперь нужно подстроить питание под потребности тела. Каждую неделю ежедневное потребление углеводов увеличивается на 5 граммов. Основная часть питания – это нежирная рыба и овощи, снижение веса тела происходит постепенно, на этом периоде можно определить свою дневную норму углеводов;
• Закрепление – объемы порций остаются маленькими, но в них можно ввести ранее запрещенные продукты. Меню должно составляться разумно, в соответствие с выбранной нормой;
• Поддержание веса – переход на правильное питание с низким содержанием углеводов, полным отказом от высокоуглеводных продуктов. Таким образом оптимальный вес можно поддерживать всю жизнь.

Анджелина Джоли выбрала для себя лучшими продуктами на диете Аткинса нежирное мясо, рыбу, курицу без кожи в отварном виде, нежирные сыры, яйца, овощные салаты, оливковое масло, свежую зелень. По правилам диеты специи не запрещены, но увлекаться ими не стоит, многие пряности обладают свойством разжигать аппетит.

Среди положительных моментов актриса отмечает полное отсутствие голода, сытное питание. Специалисты перечисляют минусы методики – сильное снижение углеводов в питании, наличие противопоказаний, к которым относят сахарный диабет, болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы, любые хронические заболевания.

Злаковая диета

Позволяет похудеть на три килограмма в неделю, соблюдать диету более 1-2 недель не рекомендуется. Злаки содержат клетчатку, много витаминов и питательных веществ, при их употреблении организм не будет страдать от истощения.

Меню Анджелины Джоли на злаковой диете состоит из злаковых каш – пшено, гречка, коричневый рис, чечевица, овес с добавлением небольшого количества нежирного мяса, обезжиренного творога, овощных супов и салатов из фруктов и овощей, как обязательной составляющей любого питания. Под запрет попадают любые алкогольные напитки, соль и масло. При соблюдении злаковой диеты следует выпивать не менее двух литров воды ежедневно, но не во время еды, а за полчаса до трапезы или часом позже.

В качестве главных плюсов звезда отмечает хорошую переносимость желудочно-кишечным трактом и питательность злаков, отсутствие приступов голода. Злаки не только обеспечивают похудение, но и заботятся о состоянии волос, кожи и ногтей. К недостаткам причисляют недостаток аминокислот, поэтому садиться на злаковую диету можно не чаще, чем дважды за год.

Для сбалансированности питания нужно каждый день употреблять кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Диета на кленовом сиропе

Система похудения рассчитана на два дня, более длительное соблюдение становится опасным. Джоли использует диету кленового сиропа при срочной необходимости корректировки веса. Дневное питание ограничивается минеральной водой, лимонным соком и медом, а также особым напитком.

Для приготовления напитка потребуется смешать:

• Сок одного лимона;
• 2 столовые ложки кленового сиропа;
• 5 граммов кайенского перца;
• Литр воды без газа.

Нужно выпивать по стакану напитка каждые два часа, за день можно выпить до полутора литров. Помимо напитка нужно пить воду и травяные чаи, их количество не ограничено. Когда Анджелина соблюдает эту диету, она добавляет к питьевому рациону немного обезжиренного белка и свежих овощей, не прекращает активных тренировок.

Низкоуглеводная диета Лары Крофт

Все мы помним, как выглядела Анджелина Джоли в образе Лары Крофт, этот подтянутый силуэт с четко очерченным рельефом мышц. Добиться такой шикарной прорисовки звезде помогла низкоуглеводная диета, она рассчитана на месяц. Избавление от лишнего веса не является главной целью, каждый организм худеет в меру своих физиологических особенностей. Основная задача – набор сухой мышечной массы за счет снижения потребления углеводов при увеличении белковой составляющей.

Правила диеты Лары Крофт:

• Ограничений в объемах порций нет, но в пределах разумного, без переедания;
• Обильное потребление жидкости – не менее двух литров воды, а также чай без сахара и травяные настои;
• Полный запрет на сладкое, мучное, острое, жареное, крахмалистое жирное и крахмалистое;
• Разрешенные продукты – мясо или рыба в отварном виде или на пару, зеленые овощи, стручковая фасоль, из фруктов – несладкие яблоки, цитрусовые, ананас, в небольшом количестве все виды орехов кроме арахиса.

Для того, чтобы в питании было больше белка, актриса пила протеиновые коктейли. Такое дополнение помогало ей выдержать тяжелые физические нагрузки, оставаясь бодрой и энергичной. Низкоуглеводное питание с высоким потреблением белков позволяет сбросить жировую массу и набрать мышечную, но оно имеет ряд противопоказаний – заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, беременность и грудное вскармливание.

Жидкая детокс-диета

Программа продолжается три дня, она рассчитана не на похудение, а на очищение тела. Тем не менее, за три дня жидкой диеты женщины теряют по 2-3 килограмма. В питании полностью отсутствует твердая пища, жидкости принимаются каждые два часа.

Питьевой рацион состоит из:

• Минеральная вода без газа;
• Фреши из овощей и фруктов;
• Бульоны на овощах и нежирном мясе;
• Травяные настои;
• Кофе и чай без сахара;
• Обезжиренные кисломолочные напитки;
• Морсы без добавления сахара.

Говорят, что однажды Джоли соблюдала эту диету целый месяц, но столкнулась с ужасным самочувствием и слабостью. Питьевые диеты не рассчитаны более, чем на три дня, большинство специалистов признают такие методики сомнительными.

Сырая диета

Вариант сыроедения от Анджелины Джоли, позволяет потерять около пяти килограммов за месяц, что соответствует здоровому похудению по медицинским параметрам. Продолжительность диеты подбирается индивидуально в зависимости от количества лишнего веса и состояния здоровья.

Из названия понятно, что в пищу будут употребляться исключительно сырые продукты, без какой-либо обработки. В такой еде сохраняются все полезные вещества, основой питания станут овощи и фрукты, семечки и орехи. Также рекомендуется добавлять в питание много свежей зелени, пророщенные зерна, крупы, замоченные на ночь в воде. В этих продуктах содержится много пищевых волокон, попадая в желудок, они разбухают и создают ощущение сытости.

Когда Джоли сидела на сыроедении, она добавляла в виде исключения рыбу, морепродукты и куриное филе, приготовленные на пару. У сырого питания есть существенный недостаток – низкое количество белка, Анджелина его исправила, так как является сторонницей сбалансированного рациона. Для поддержания иммунитета в эти дни актриса пила имбирный чай, сыроедение – это тяжелое испытание для тела.

Всем, кто хотел бы попробовать сыроедение, звезда рекомендует активно заниматься спортом. похудение происходит достаточно быстро, без физической активности тело покроется растяжками, кожа потеряет упругость.

Длительное применение сырой диеты наносит ущерб даже здоровому организму, в некоторых состояния сыроедение строго противопоказано:

• Нарушения в работе поджелудочной железы и желчного пузыря;
• Язва, колит, панкреатит, другие заболевания ЖКТ;
• Любые хронические заболевания;
• Ослабленный иммунитет.

Отзывы врачей и специалистов

По мнению официальной медицины и экспертов в данной области, краткосрочные методики для снижения лишнего веса, к которым прибегала звезда, считаются экстремальными. Следуя такой быстрой диете, можно быстро избавиться от лишнего веса, но килограммы вернутся вновь сразу же после возвращения к стандартному режиму питания. Возвращение сброшенного веса и потраченные усилия – это не самый большой недостаток, короткие методики наносят вред здоровью. Анджелина испытала это лично на себе, когда в ее жизни был период с повторяющимися голодными диетами и энергичными спортивными тренировками. Результатом стала анорексия, поэтому звезда перешла на правильное питание и более стабильные диеты.

Дробное питание, принцип снижения углеводов, повседневная диета Анджелы Джоли оцениваются специалистами, как удовлетворительные и достаточно эффективные способы избавления от лишнего веса. Меню каждого из рационов обязательно включает в себя блюда с высоким содержанием витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки, это верно с точки зрения заботы о здоровье. Самые лучшие диеты – сбалансированные, они не приводят к истощению тела, а красота фигуры Анджелины – лучший показатель эффективности таких методик.

Это то, что голливудские актрисы первой величины едят за день

Getty Images

Автор: Крис Хизман/Обновлено: 23 августа 2022 г., 14:06 по восточному поясному времени

Вы можете этого не знать, что со всем этим блеском, гламуром и ла-ди-да, но знаменитости на самом деле знают есть тоже. Странно, да? Думать, что такие непостижимые, почти неземные люди действительно находят время, чтобы сесть за вкусный обед, кажется… странным. Вы просто предполагаете, что они пожирают звездный свет или концепцию времени или что-то в этом роде, не так ли?

Что ж, это правда: первоклассники едят еду. У некоторых из них есть привычки в еде, которые удобно расположены на «нормальном» конце спектра, в то время как другие предпочитают — ну, скажем так, звездный свет мог бы иметь больше смысла. Эти женщины являются одними из самых известных на планете, они снялись в самых успешных фильмах и сериалах всех времен, а некоторые из них живут на диетах, которые просто очаровательны. Другие не очень, но это наша точка зрения — действительно есть что-то весьма примечательное в том, насколько они ничем не примечательны.

Джулия Робертс любит хорошее печенье

Getty Images

Мы удивимся, если многим из этих актрис вообще удалось остаться незамеченными, но на всякий случай давайте подведем итоги. Джулия Робертс — одна из крупнейших голливудских звезд. Она обладательница премии Оскар (за фильм Эрин Брокович ) и снялась в таких широкомасштабных фильмах, как Красотка , Ноттинг Хилл , Одиннадцать друзей Оушена и Ешь, молись, люби . В 90-х и начале 00-х она была самой известной женщиной на планете.

Робертс рассказала журналу People Magazine в 2017 году, что она, как правило, начинает свой день с полноценного завтрака (который обычно состоит из тостов на закваске, авокадо, яиц, фруктов и кофе) перед легким обедом и ужином, который обычно является здоровым и высоким. в белке — пример, который она привела, был лосось, авокадо и коричневый рис, с бокалом вина на гарнир. Она также любит макароны, в шутку спрашивая, почему все так плохо отзываются о ней, и добавляет: «Я люблю хорошее печенье». Разве мы не все?

Эмма Стоун не испытывает стресса

Getty Images

Эмма Стоун — одна из молодых голливудских знаменитостей, прославившаяся в ряде успешных фильмов, выпущенных за последнее десятилетие или около того. Среди них Zombieland , The Amazing Spider-Man и его продолжение, и, конечно же, La La Land (за который она получила Оскар). И все это еще до того, как ей исполнилось 30 лет. Неудивительно, что Стоун считается одной из лучших исполнительниц своего поколения.

Подход Стоуна к еде лучше всего можно описать как «либеральный». Она открыто говорила о своем отвращении к физическим упражнениям и считает неправильным лишать себя хорошей еды. Она сказала S Magazine , что «у меня действительно есть такая вещь:« Боже мой, я отвратительна! Я съела огромный обед Wagamama, всю яки соба, и я чувствую себя такой толстой ». Но я все равно буду есть эту дрянь, и знаешь что? Ты можешь купить красивую свободную одежду, которая все это скроет».

Анджелина Джоли практически ничего не ест

Getty Images

Вероятно, не будет преувеличением предположить, что Анджелина Джоли может быть самой известной актрисой на планете. В настоящее время она занимается гуманитарной деятельностью — работает над защитой беженцев, поддерживает образование, защищает права женщин и сохраняет окружающую среду во всем мире — но также известна своими поворотами в Лара Крофт: Расхитительница гробниц , Подменыш (который , да, вы угадали: Оскар) и Малефисента .

И ее диета столь же экстраординарна, как и ее карьера. Ходят слухи, что Джоли потребляет около 600 калорий в день, предпочитая продукты с высоким содержанием белков. Это означает, что в меню есть постные стейки, хлопья и протеиновые коктейли. Также известно, что она перекусывает «древними злаками», состоящими из лебеды, семян чиа, спельты, проса и гречихи. Ходят слухи, что Джоли начинает день с ложечки кокосового масла и горсти хлопьев — и больше ничего. Передайте пиццу, пожалуйста.

Здоровье Эммы Уотсон пошатнулось на мексиканской границе

Getty Images

Карьера Эммы Уотсон взорвалась (в хорошем смысле) с самого начала ее повторяющейся главной роли в сериале о Гарри Поттере . Она также появлялась на шведском столе других постановок, включая «Хорошо быть тихоней» , «Это конец» и, совсем недавно, «Красавица и чудовище» . Она также работает послом доброй воли структуры «ООН-женщины» и выступает за гендерное равенство по всему миру.

Согласно  Business Insider , диета Уотсона продиктована рядом основных принципов. Во-первых, это общая тенденция к здоровому образу жизни, отказ от обработанных пищевых продуктов и попытка включить в свой рацион цельнозерновые продукты, белки и ненасыщенные жиры. Она питает пристрастие к мексиканской еде, любит джин с тоником и питает слабость к Nutella.

То, что она ест, она обычно готовит сама — в 2013 году она рассказала Marie Claire , что мечтает поступить в кулинарную школу, — и ей не чужды случайные угощения. Само собой разумеется, что все это идет рука об руку со строгим режимом упражнений и пониманием умеренности и йада йада йада.

Дженнифер Лоуренс держит это в секрете

Getty Images

Дженнифер Лоуренс — одна из самых плодовитых молодых актрис, работающих сегодня. Она появилась в Голливуде в начале этого десятилетия, закрепив за собой роль в духе времени своими ролями в «Люди Икс: Первый класс » и в саге «Голодные игры ». С тех пор она также получила Оскар за «Сборник сценариев серебряных подкладок », что сделало ее второй самой молодой актрисой в истории, получившей его, и провела значительную благотворительную работу и активную деятельность.

Любовь Лоуренс к нездоровой еде хорошо задокументирована, и обожание Интернета по отношению к ней за ее очевидную привлекательность — не что иное, как мечта PR-менеджера. В последние годы она завоевала цифровые сердца за то, что рассказала о своем пристрастии к картофелю фри McDonald’s, Cool Ranch Doritos и пицце. Серьезно, она действительно любит пиццу — и очень любит, когда люди знают, что она действительно любит пиццу. На самом деле, это практически весь ее бренд. Интересный взгляд на ваш публичный имидж, но, эй, это работает. Вся власть ей.

Джессика Честейн, икона веганства

Getty Images

Джессика Честейн снимается на большом экране уже десять лет, за это время она снялась в таких фильмах, как Убежище , Древо жизни , Интерстеллар , и Марсианин . Она дважды номинировалась на премию «Оскар», получила «Золотой глобус» и в настоящее время работает над улучшением равенства и разнообразия в киноиндустрии.

Честейн — откровенный веган. Она была пескетарианкой (вегетарианкой, которая ест рыбу) в течение 15 лет, но в конце концов поняла, что у нее проблемы с сыром и моллюсками. По состоянию здоровья она перешла на веганство, взяв подписку на программу доставки веганской еды, которой не пользовалась ее подруга. С тех пор она сообщила, что изменение диеты помогло ей почувствовать, по ее словам, «больше энергии, чем когда-либо в моей жизни», и даже улучшило ее кожу. Однако с ее веганством возникло несколько проблем, главная из которых заключается в том, что она рискует шокировать или оскорбить своих итальянских родственников.

Наоми Уоттс отпускает

Getty Images

С момента своего дебюта в 1986 году Наоми Уоттс сделала блестящую карьеру в кино и на телевидении. Она несколько раз работала с Дэвидом Линчем, сыграв главную роль в Малхолланд Драйв и появляясь в третьем сезоне 2017 года сериала Твин Пикс , а также сыграла роли в таких фильмах, как Кольцо , Кинг-Конг, и The Impossible , последний из которых принес ей вторую номинацию на «Оскар» (первая была за «21 грамм» 2003 года).

Уоттс, как и многие актрисы, соблюдает строгую диету и соблюдает режим физических упражнений до и во время сезона награждения, чтобы поддерживать форму перед красной дорожкой. Однако, как только это закончится, наступит сезон, когда речь идет о еде. Она любит поесть вне дома и отказывается от еды только ради поддержания формы. Она объяснила People : «Я не собираюсь ехать в Париж и раскладывать салат по тарелке. Я еду в Париж за хлебом, угощениями и хорошим вином».

Риз Уизерспун усердно завтракает

Getty Images

Самые известные работы Риз Уизерспун включают Блондинка в законе , Переступить черту (роль в которой принесла ей Оскар), Большая маленькая ложь (которая принесла ей две Эмми) и Дикая . Согласно Business Insider , который опубликовал статью о пищевых привычках Уизерспун, она очень любит жареную курицу — это понятно, учитывая ее луизианские корни — замороженные десерты и фрукты, которыми она перекусывает в течение дня.

Она также ест каждое воскресенье поздний завтрак (который она ест со своими детьми) и считает смузи, фруктовые чаи и кофе среди своих любимых напитков. Она также избегает жестких диет, предпочитая регулярно употреблять здоровую пищу на ходу. Приемы пищи, как правило, небольшие, с перекусами между ними, а алкоголь — редкое удовольствие. О, и еще она занимается спортом шесть раз в неделю, но никто не хочет об этом говорить, верно?

Ева Мендес — хорошее яйцо

Гетти изображения

Ева Мендес имеет за плечами множество фильмов и сериалов, которые, мягко говоря, эклектичны. Она появлялась в ER (её первая роль), Mortal Kombat: Conquest , 2 Fast 2 Furious , Ghost Rider , беременна , The Other Guys и 90 015 Сцепка . Она также является успешной моделью и снялась в ряде музыкальных клипов для таких групп, как Pet Shop Boys, The Strokes и Will Smith.

Когда дело доходит до еды, Мендес в значительной степени является «существом привычки». Поскольку она думает о еде больше как о топливе для своего тела, она не дает ей скучать. В результате у нее есть несколько ключевых блюд в постоянной ротации. Завтрак всегда будет состоять из яиц, например, обычно с тостом и кофе. Обед всегда включает в себя зерновые (например, рис или бобы), и она любит лосося с салатом. Обычно она ест то же самое на ужин. Однако когда она балуется лакомством, оно обычно принимает форму мини-яиц Кэдбери и кремовых яиц.

Кислотное противоядие Кейт Хадсон

Getty Images

Возможно, ее самая культовая роль на сегодняшний день. Кейт Хадсон прославилась своей ролью хардкорной поклонницы Пенни Лейн в фильме Кэмерона Кроу « Почти знаменитый », за который она была номинирована на «Оскар». Она также появлялась в ряде других фильмов, включая « Как отделаться от парня за 10 дней », « Войны невест», «» и « Девять ».

Режим питания Хадсона, честно говоря, немного странный. Это называется щелочной диетой, и в основном означает, что вы избегаете определенных продуктов, которые увеличивают выработку кислоты в вашем теле. Это означает прощание с мясом, пшеницей, рафинированным сахаром и обработанными продуктами. К сожалению для Хадсона, наука не совсем согласуется со щелочной диетой: исследование 2002 года пришло к выводу, что воздействие, которое она оказывает на ваш организм, в основном ограничивается кислотностью вашей мочи. Тем не менее, это означает, что вы по умолчанию соблюдаете здоровую диету и держите себя подальше от плохих вещей, так что это, конечно, не плохо само по себе. Могло быть и хуже, это точно.

Меган Фокс еще сырая

Getty Images

Имя Меган Фокс стало нарицательным после того, как она сыграла вместе с Шайей Лабафом в сериале Майкла Бэя « Трансформеры ». Она также появлялась в 2014 году в фильмах Черепашки-ниндзя, и его продолжении, а также в Признания королевы подростковой драмы, и Как потерять друзей и оттолкнуть людей .

Фокс придерживается так называемой сыроедческой диеты. По сути, это означает употребление в пищу сырых и веганских продуктов, включая большое количество суперпродуктов, злаков и других полезных для здоровья продуктов, а также отказ от обработанной пищи, мяса и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров прямо из рациона. Однако Фокс по-прежнему удается есть пять раз в день, и она принимает добавки с рыбьим жиром и диоксидом кремния, чтобы дополнить свои привычки в еде. Сложите их все вместе, и вы получите образ жизни, который на первый взгляд может показаться не совсем веселым, но, тем не менее, гарантирует, что вы будете стройными и здоровыми.

Эми Адамс определенно не сидит на диете

Фрейзер Харрисон/Getty Images

От принцессы в Зачарованная до журналистки-алкоголички, преследуемой всю жизнь жестоким обращением в Острые предметы , Эми Адамс сыграла ошеломляюще широкий спектр персонажей… которые выглядят очень, очень по-разному. Так что же происходит за кулисами и как она относится к еде?

В Джули и Джулия Адамс была кулинарным блоггером, который решил приготовить все рецепты Джулии Чайлд — и она рассказала Access Hollywood , что эта роль открыла ей собственный мир гурманов. «Я полностью вернула масло в свой рацион. Теперь я готовлю яйца с маслом, и это очень, очень хорошо».

Она добавила, что не любит «омаров», но когда дело доходит до большинства вещей, то почти все сходится. Она определенно не придерживается диеты и даже говорила с Allure о том, насколько опасными она считает нереалистичные стандарты, рекламируемые Голливудом каждый день. «Некоторые из этих актрис или публичных персон, которые публично рассказывают о своих дисциплинированных диетах, дают им больше власти. Я просто не вижу в этом смысла».

Но когда дело доходит до ролей, она не боится настаивать. Что касается ее измученного алкогольного вида в Sharp Objects , визажист Кейт Биско рассказала Cosmo , что Адамс действительно выпила тонну кофе и достаточно натрия, из-за чего ее лицо опухло. В среднем она выпивала около 20 (безалкогольных) напитков О’Дула каждый день, и это преданность тому, чего требует роль.

Виола Дэвис занимается преддиабетическим диагнозом

Роден Эккенрот / Getty Images

Виола Дэвис была удивительно откровенна, когда дело доходит до ее честности в отношении того, какая диета помогает ей выглядеть так потрясающе, и в 2018 году она открыто призналась, что модные очищающие средства не для нее. Именно на съемках « вдов » визажист пытался заставить их принять участие в 28-дневной чистке, которая запрещала «жевать пищу или глотать жидкости», потому что это было слишком агрессивно. Звучит странно? Дэвис тоже так думала — она сказала Джимми Фэллону, что продержалась всего 2 дня. Если это не супер-относительно, ничего.

Затем, в 2019 году, Дэвис с освежающей честностью говорила о другом: о диагнозе преддиабета. Она сказала Everyday Health , что была в шоке. Когда дело дошло до еды, она старалась делать здоровый выбор и регулярно занималась спортом, но у нее все еще был высокий уровень сахара в крови. Какие изменения она внесла? Она говорит, что перешла на палео и с удовольствием добавила в свой рацион такие продукты, как пицца с цветной капустой и лапша с бататом. От десертов она не отказалась, но вместо пшеничной муки использует миндальную. Теперь она добавляет корицу в свои напитки и проявляет особую бдительность, когда дело доходит до пищевых добавок.

И она знает, что поставлено на карту: у нее есть две сестры, больные диабетом, и тетя, которой перед смертью от диабетических осложнений ампутировали ноги.

Марго Робби бросается в крайности

Tristan Fewings/Getty Images

Марго Робби, возможно, одна из самых разносторонних актрис Голливуда, и когда дело доходит до ее диеты и физических упражнений, она тоже довольно разносторонняя.

Она сказала Emirates Woman : «Я не умею соблюдать умеренность. Я становлюсь несчастной, если не ем. Я не могу просто есть салат каждый день и полстакана вина через день. не могу этого сделать». Она добавила: «У меня не очень хорошая диета. Я люблю пиво, картофель фри, гамбургеры, но если мне нужно будет надеть бикини, я буду есть морковные палочки в течение трех дней. другой.»

Чтобы оставаться в форме, нужно много тренироваться, говорит Harper’s Bazaar , в том числе делать по 100 приседаний в день, когда она тренировалась, чтобы сыграть Тоню Хардинг. И когда она думает так, есть некоторые вещи, которые она пропускает, когда дело доходит до ее диеты: насыщенные жиры, фаст-фуд и напитки с сахаром — все это входит в список того, что она не будет есть, когда готовится к роли. . Затем она выберет такие вещи, как овсянка, полезный смузи на завтрак и много курицы и тунца. И вино.

Скарлетт Йоханссон любит печь

Робин Бек/Getty Images

Итак, вот вопрос: что могла бы съесть Скарлетт Йоханссон, чтобы сохранить ее форму и здоровье, но при этом дать ей всю энергию, необходимую для того, чтобы встать на место супергероя Marvel?

По словам ее личного тренера Эрика Джонсона (через Harper’s Bazaar ), ее подготовка к Black Widow включала голодание в течение 12 часов каждый день (иногда до 15 часов) и циклирование углеводов — что означает, что она ела. был основан на дневной тренировке. Основное внимание уделялось высокому содержанию углеводов и низкому содержанию жиров или наоборот, а также большому количеству продуктов с высоким содержанием белка. Однако одна вещь остается неизменной — это его рекомендация есть темный шоколад перед каждой тренировкой, что делает все это немного лучше.

Так о какой еде мы говорим? Согласно Well+Good , Йоханссон в основном веган. Она выбирает такие продукты, как овсянка, тофу, нежирные белки, салаты и много фруктов и овощей. Хотя она говорит, что всегда практикует умеренность, это не значит, что она полностью воздерживается от веселья. Она сказала Styleist (через One Green Planet ): «Мне нравится готовить, главный пекарь. Да, прошлым летом я увлеклась веганской выпечкой, поэтому пекла бурю — хлеб, пирожные, кексы. печь.» И она не позволяет себе чувствовать вину за это, говоря: «Когда ты дисциплинирован, «читерской еды» на самом деле не существует. Ты типа: «Я заработала этот кусок шоколадного торта — я». Я собираюсь пойти на это. Ты даже не думаешь об этом».

План тренировок и диеты Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли

Резюме

Джоли считается одной из самых красивых женщин в мире, ее телу всегда можно было позавидовать, но ее привычкам — нет. всегда так здорово. До Tomb Raider завтрак часто состоял из чашки кофе и сигареты. Но когда ей нужно было привести себя в форму для фильма, она придерживалась диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и избегала молочных и обработанных продуктов. Для Salt , она отказалась от жира и придерживалась диеты с высоким содержанием углеводов и средним содержанием белка с анаэробными упражнениями, чтобы нарастить мышечную массу. Джоли какое-то время была веганом, но сейчас она придерживается более сбалансированного подхода. Она любит красное мясо и ест полезные для здоровья жиры, такие как кокос, а также много салата. Она избегает глютена, но ест сложные углеводы, такие как лебеда, и всегда отказывается от нездоровой пищи.

Расчетные макросы

• Средний углевод 35% 35%

• Средний белок 40% 40%

• Средняя жирность 35% 35%

Детали диеты

\

Джоли говорит, что иногда у нее бывают периоды, когда она ест только одно блюдо. Например, ее «фаза супа» помогла ей сбросить несколько фунтов.

\

Джоли обычно ест 4-6 раз в день небольшими порциями, а не 3 большими.

\

Джоли ест примитивные злаки киноа, просо, полбу, гречиху и семена чиа, потому что, по ее словам, они содержат много питательных веществ и придают ей сияющую кожу , и благодарит за помощь ей ​​грудное вскармливание и беготню за детьми. Грудное вскармливание может сжигать до 500 калорий в день.

\

Готовясь к роли, Джоли отказывается от всех бескалорийных продуктов и употребляет алкоголь только по выходным.

Что съесть

Чего избежать

{

‘Настоящая еда, я обнаружил, на самом деле лучше, чем диета.’

{

‘Я люблю красное мясо. Я долгое время был веганом, и это чуть не убило меня. Я обнаружил, что не получаю достаточного количества питательных веществ».

{

«Я пытаюсь питаться с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Я люблю этот странный эксперимент. Они все видят, что могут со мной сделать».

{

«Это интересный тест, потому что раньше я курил и пил, и раньше я не завтракал»

Тренировка Анджелины Джоли

Еженедельная программа



Джоли работал со знаменитым тренером Гуннаром Петерсоном, чтобы подготовиться к Tomb Raider . Она также занималась фехтованием на мечах, обучением обращению с оружием и подводным плаванием.



Джоли, как известно, занимается видеоигрой под названием Let’s Pilates благодаря предложению ее сына Мэддокса.



Джоли занималась кикбоксингом и боевыми искусствами, такими как тайский бокс и крав-мага, чтобы подготовиться к Tomb Raider .



Джоли пристегнулась ремнями безопасности и летела по воздуху с невероятной легкостью, используя движения, которым она научилась в балете на тарзанке.



Тренер Джоли Петерсон любит круговые тренировки, потому что они сочетают в себе силу и кардио, обеспечивая интенсивную тренировку всего тела.



Джоли тренировалась 6 дней в неделю, выполняя 6-7 различных упражнений каждый день, чтобы привести себя в форму. Она начинала в 6 утра с йоги, затем переключала передачи и шла тренироваться с оружием.



Джоли любит заниматься йогой, которая развивает силу и гибкость, не нагружая ее. Это также отличное средство от стресса.



Джоли регулярно занимается высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ), чтобы быстрее сжигать больше калорий.

Упражнение Style

Z

Повторите схему 2-3 раза

Используйте отягощения 5-10 фунтов

Приседания с широкими гантелями: 15
Выпады вперед: 15 на сторону
Боковые выпады с поворотом: 15
Приседания и жим : 15
Сгибание ног с мячом для устойчивости: 10–12
Тяга блока к блоку широчайших мышц: 10–12
Тяга гантелей: 10–12
Сгибание рук с гантелями на бицепс: 10–12
Сгибание рук на бицепс узким хватом: 10–12
Скручивания: 15
Обратный c ранчи: 15
Альпинисты ИЛИ прыжки со скакалкой ИЛИ высокие колени: 30 сек

ВИИТ: 30-45 мин

{

«За все время тренировок мое тело изменилось, и мой разум изменился»

{ 90 003

«Я буду бегать или немного боксировать, но любой, у кого есть ребенок, знает, что достаточно бегать за ребенком». 0016

{

‘Никогда не думал, что мне понравится йога. Я думал, что ненавижу это, но мне это очень нравится».

Добавки Анджелины Джоли

Для Лары Крофт Джоли добавляла протеин для увеличения мышечной массы. Белок также укрощает тягу и помогает вам чувствовать себя сытым.

Получите это здесь

Джоли любит семена чиа за их полезные свойства. Семена чиа богаты антиоксидантами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.

Получить здесь

В связи с операцией на груди Джоли принимала витамин-антиоксидант С, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Получите это здесь

Джоли также принимала поливитамины как часть режима операции.

Получить его здесь

Цинк был еще одной добавкой, которую Джоли принимала до и после операции. Цинк обладает противовоспалительным действием и укрепляет иммунную систему.

Получите это здесь

Джоли принимала арнику и бромелайн, чтобы уменьшить опухоль и кровоподтеки, связанные с операцией. Арника снимает боль, а бромелайн, помимо противовоспалительного действия, также помогает при проблемах с пищеварением.

Получите это здесь

Образ жизни Анджелины Джоли



Будучи девушкой и молодой женщиной, Джоли с трудом находила общий язык с другими и причиняла себе вред. Она была в депрессии, принимала наркотики, в том числе героин, страдала расстройством пищевого поведения и не раз планировала покончить жизнь самоубийством. Усыновление первого ребенка внесло стабильность в ее жизнь.



Фильм «Расхитительница гробниц» частично снимался в Камбодже, благодаря чему Джоли на себе испытала ужасающие последствия войны. Она пожертвовала 1 миллион долларов Комиссии ООН по делам беженцев и стала одним из их послов доброй воли. С тех пор она совершила более 40 полевых миссий в 30 странах.



У Джоли есть ген рака груди (BRCA1), и несколько родственников, включая ее мать, умерли от рака груди или яичников. Джоли сделали двойную мастэктомию и удалили яичники, чтобы снизить риск, и ее широко хвалили за то, что она привлекла внимание женщин из группы риска.



Первые фотографии близнецов Джоли были проданы People & Hello! журналов за колоссальные 14 миллионов долларов. На сегодняшний день это самые дорогие фотографии знаменитостей, когда-либо сделанные.

{

‘Я знала, что как только я посвятила себя Мэддоксу, я никогда больше не буду заниматься саморазрушением’

{

‘Я чувствую себя сильной, потому что сделала сильный выбор, который никоим образом не умаляет моей женственности’

{

‘Я посмотрю телевизор и впаду в лосьоновый транс на час. Я стараюсь находить бренды, которые не имеют неприятного вкуса, на случай, если кто-то захочет попробовать меня на вкус». Люди говорили, что я затаил дыхание, когда меня обнимали».

{

‘Мне нравится прятаться за персонажами, которых я играю… Я очень скрытный человек, которому трудно добиться известности’

{

‘Я борюсь с низкой самооценкой все время. Я думаю, что все такие.