Рубрика: В домашних

Маски для жирных волос в домашних условиях: топ-20 лучших рецептов

Практически всех обладательниц жирных волос беспокоят схожие проблемы. Это быстрое загрязнение и отсутствие объема, особенно у корней, тусклый вид, перхоть, выпадение. Волосы, склонные к жирности, можно поддерживать в достойном виде благодаря специальному уходу. Важно все: правильно подобранный шампунь, бальзам-ополаскиватель после мытья и, конечно, маски.

Трихологи давно нашли «виновника» повышенной сальности головы – это ускоренная выработка кожного жира. Сальные железы работают в режиме «нон-стоп», в результате чего на коже появляется пленка. С одной стороны, она выполняет защитную функцию, смягчает кожный покров, поддерживает баланс жидкости, препятствует воздействию патогенных веществ. Но есть и обратная сторона – волосы быстро пачкаются, утрачивают красивый внешний вид, часто появляется перхоть. Увы, предпринять радикальные меры против повышенной жирности волос нельзя – в основном это наследственный фактор. Но грамотный уход значительно повысит эстетику волосяного покрова.

Вот какие факторы чаще всего вызывают жирность кожи головы:

1. Изменение обмена веществ, перестройка организма при пубертате и климаксе.
2. Гормональные сбои на фоне заболеваний ЖКТ, изменения нервно-психологического состояния.
3. Перенесенный стресс.
4. Нездоровый рацион, предпочтение жирным, соленым, острым и сладким блюдам, в том числе быстрого приготовления.
5. Хронический дерматоз (высыпания на коже головы, которые быстро превращаются в бляшки и чешуйки).
6. Ненадлежащий или неподходящий уход, применение дешевых косметических средств с повышенной концентрацией консервантов.

Иногда чрезмерная сальность кожного покрова вызвана временными причинами – например, жара или повышенная/недостаточная влажность воздуха.

20 лучших домашних масок для жирных волос

Не спешите падать духом, если ваши волосы склонны к повышенной жирности. Сейчас в продаже такое количество косметических средств по уходу за шевелюрой, что подобрать подходящий комплекс сможет любой желающий. Шампуни, маски, бальзамы, эмульсии – все это предлагают современные магазины и аптеки. Но вот насколько такие средства нейтральны и безвредны? Тем, кто не хочет рисковать, предлагаем воспользоваться этими несложными рецептами из подручных составляющих.

Томатная паста

Нет, это не консервированная приправа для борща под железной крышкой. Приготовьте лечебное средство сами. Возьмите пару крупных томатов, очистите от кожи, поместите в чашу блендера, переработайте до однородности.

Распределите кашицу от корней до кончиков, наденьте полиэтиленовую шапочку, которой обычно пользуетесь в душе. По прошествии получаса промойте волосы. Эффект будет сродни горчичной маске: кожа головы станет более здоровой, скорость роста волос активизируется.

Кислая маска на основе киви

Понадобится 2–3 плода, желательно не слишком мягких. Ягоды очищаем, нарезаем, помещаем в блендер. Туда же добавляем яблочный уксус – пару чайных ложек. Хорошо измельчаем продукты, готовую массу наносим на кожу головы и волосяной покров.

Держим недолго – минут 10–15 вполне хватит. Такой способ поможет избавиться от излишней сальности и жирного блеска, при этом пряди приобретут здоровый вид и эластичную текстуру.

Лечение глиной

Это природный абсорбент – глина эффективно вытягивает из пор излишний жир, одновременно устраняя себорею. Волосы, склонные к сальности, оздоровит голубая, зеленая или черная глина. Понадобится 2–3 ст.л. сухого глиняного порошка, разведенных водой до кашицеобразной текстуры.

Максимальный эффект будет достигнут, если держать маску не менее 45 минут 2–3 раза в неделю.

Солевое растирание

Такая маска готовится предельно просто, а эффект будет быстрый и ощутимый. Необходимо смешать пару ложек соли (подойдет как поваренная, так и морская), развести 1 ложкой воды, а затем круговыми движениями втирать в кожу головы. Если проводить такую процедуру регулярно, можно заметить не только оздоровление кожных покровов, но и укрепление структуры локонов, ускорение их роста.

Творожно-лимонная маска

Такое сочетание как нельзя лучше влияет на кожные покровы волосистой части головы. Происходит питание волос, их насыщение ценными натуральными веществами, при этом излишняя сальность постепенно уходит. Готовить снадобье просто: потребуется 30–40 г. творога, сок одного среднего лимона. Все смешать до однородности и нанести привычным способом: от корней до кончиков волос. Теперь следует прикрыть голову полиэтиленовой шапочкой и оставить маску на 40–50 минут.

Медово-чесночное обертывание

Избавиться от чрезмерного выпадения и жирности волос поможет такая маска на основе природных компонентов. Измельчите 3–4 крупных зубца чеснока, смешайте с 2 большими ложками жидкого меда (можно растопить на водяной бане) и покройте эликсиром волосистую часть головы, оставьте на 30 минут.

Яичная маска

Отличное средство для комбинированных волос, излишне сухих на концах и сальных у корней. Природный состав яйца помогает решить обе проблемы, устраняя чрезмерную жирность и одновременно обогащая витаминами. Пару свежих яиц нужно смешать с небольшим количеством воды, взбить до слабой пены, втереть в чистую кожу головы, распределив по всей длине. Затем следует прикрыть голову, посидеть с маской 30–40 минут.

Кисломолочная маска

Нормализовать выработку кожного сала помогут продукты из кислого молока – кефир, простокваша и даже сыворотка. Слегка прогреваем выбранное средство с помощью водяной бани, нанесем на волосы от корней до кончиков. Прикроем маску шапочкой из полиэтилена, а сверху – теплым полотенцем. Подождем 60 минут и хорошенько смоем шампунем.

Черный хлеб от повышенной жирности волос

Помимо основного эффекта – снижения секреции сальных желез – хлебная маска придает прядям легкость, объем, здоровый блеск. Готовится маска элементарно: ломоть черного хлеба, освобожденный от корочки, пропитывается кефиром или простоквашей. Если кисломолочки в доме нет, подойдет простая чистая вода. Все ингредиенты перемешать до однородности и распределить по всей длине волос. Время применения – полчаса. Теперь осталось смыть остатки маски, просушить волосы и насладиться эффектом.

Овсяные хлопья или мука

Сочетание этих продуктов нейтрализует повышенную сальность кожи головы. Залейте ½ стакана геркулеса или овсяной муки кипятком, дайте настояться четверть часа. Нанесите снадобье на волосы, посидите с маской минут 30–40, после чего промойте голову привычными средствами.

Мультани Митти для здоровья волос

Второе название смеси – «Земля Фуллера». Так называют специальный глинистый состав, который применяется для самых разных целей: очищения, обеззараживания, косметологических нужд и даже для создания спецэффектов взрыва в кинематографе. Чтобы устранить чрезмерную жирность волос, потребуются такие ингредиенты: 2 малые ложки Земли Фуллера развести до кашицеобразной текстуры, смешать, обработать кожу головы и сами пряди. Маска должна находиться на волосах от 30 до 40 минут, после чего ее надо смыть чистой водой.

Молочно-яичное обертывание для комбинированных волос

Если волосы жирные у корней и сухие на кончиках, смесь теплого молока объемом 50 мл, 1 яичного желтка и ампулы цианокобаламина (он же В12) поможет восстановить баланс. Все соедините в однородную массу, нанесите на пряди от корней по всей длине, оставьте на ¾ часа. Теперь хорошенько вымойте голову.

Апельсиново-творожная маска для здоровья шевелюры

Цедра двух плодов лимонов и одного апельсина, измельченная до состояния пасты и смешанная с 2 ст.л. творога, – настоящий враг жирности волос. Нанесите смесь на 1/3 часа, а потом вымойте голову. Такой способ поможет нейтрализовать излишнюю активность сальных желез, а также укрепить структуру волос, придать им здоровый блеск, силу и эластичность.

Картошка и кефир для красоты прядей

Такая маска устранит повышенную засаленность кожи головы, увлажнит и напитает волосы до самых кончиков. Отварите пару средних картофелин или один крупный клубень, растолките как для пюре. Соедините с 1 стаканом кефира и 1 ст.л. ромашкового чая, обработайте смесью волосы по всей длине. Подержите минут 20, промойте достаточным количеством воды.

Эликсир на основе соцветий гибискуса

Настой цветков гибискуса поможет решить проблему жирных волос, а также восстановить их структуру. Залейте 4–5 столовых ложек цветков 200 мл горячей воды, оставьте настаиваться на 10–12 часов. Разотрите в однородную массу, добавив ложку оливкового масла и молока – столько же, сколько получилось цветочной смеси. Распределите по волосам привычным способом, подержите около получаса, промойте пряди проточной водой.

Фасолевая смесь с лимоном

Приготовьте пару ложек сухой фасоли, отварите до мягкости. Соедините с соком одного лимона и небольшим количеством воды. Обработайте волосы по всей длине, оставьте средство на 20–30 минут. Не забудьте хорошенько промыть волосы, а также повторить процедуру еще раз в течение 5–7 дней.

Томат, рис и масло розмарина

Смешайте мякоть 2–3 крупных томатов с рисовым крахмалом – 1 ст. л. и 5–6 капельками розмаринового масла. Нанесите на локоны, подержите примерно полчаса. Такое обертывание успешно побеждает излишнюю сальность, придает волосам объем и свежий ухоженный вид.

Паста на основе соды с розовой водой

Рецепт приготовления этой эффективной маски прост. Разведите 1 ложку соды розовой водой до кашицеобразного состояния, вотрите в корни волос. Оставьте на 6 – 10 минут, смойте теплой водой. Подобное обертывание моментально устранит повышенную сальность головы, так как основное свойство соды – нейтрализация жира. Таким образом, всего 10 минут – и ваша шевелюра приобретет здоровый свежий вид без следов сальности и загрязнения.

Настойка огурца на водке

Сочетание огурца и водки оказывает ускоренное воздействие. Огурец снижает активность выработки кожного сала, а водка вызывает подсушивающий эффект. Готовить маску следует так: натрите на терке 1 крупный огурец, залейте 100–150 г. водки. Дайте настояться примерно 10 минут, нанесите на кожу головы. Подержите смесь на волосах минут 20, затем тщательно смойте. Стойкого результата можно добиться, повторяя процедуру каждые 7 дней.

Маска на основе экзотических фруктов

Банан и ананас в равных пропорциях, очищенные от кожуры, измельчите блендером. Смешайте до однородного состояния, нанесите по всей длине волос, включая кожу головы, подержите 30–40 минут. Промойте голову шампунем, а затем проточной водой. Банан насытит пряди питательными веществами, придаст эластичность и блеск. Ананас за счет высокого содержания кислот поможет снизить скорость выработки сала, нейтрализует повышенную жирность кожи головы и волос.

Яблочно-пивное обертывание

Сезонные яблоки – кладезь полезных элементов. Устойчивая концентрация кислот в составе ускорит желаемый результат в виде снижения секреции сальных желез. Благодаря спиртовой составляющей пиво оказывает подсушивающее воздействие, нормализуя pH кожи головы. Поместите одно крупное яблоко в блендер, измельчите до пюреобразной консистенции. Добавьте 30–50 мл пива, смешайте продукты. Вотрите в кожу головы, распределите смесь до кончиков. Подержите примерно полчаса, потом вымойте волосы.

Рекомендации по применению масок

Восстановление здоровья кожи головы и волос пройдет быстрее, если следовать этим советам:

1. Снизить скорость выработки кожного сала поможет отказ от жирной, жареной, острой пищи, шоколада, фастфуда. Если съесть вкусное все-таки хочется, постарайтесь уменьшить количество «запрещенки» в рационе.
2. Собираясь нанести маску, смените одежду на ту, которая не предназначена на выход и может быть испачкана без сожаления.
3. Удостоверьтесь в отсутствии аллергии на тот или иной ингредиент состава маски. Возьмите немного лечебной смеси, нанесите на участок кожи чуть выше локтя. Оставьте на полчаса и посмотрите на реакцию. Нет покраснения, высыпаний, зуда, иных подобных проявлений – маска подходит для применения.
4. Если кожа головы повреждена, имеются ссадины, царапины, следы расчесывания – отложите маску до восстановления.
5. Наносят лечебные смеси круговыми движениями, втирая поочередно в каждый участок кожи на протяжении 5–10 минут. После того, как обработана кожа головы, состав следует нанести по всей длине прядей, если это предписано рецептом.
6. После нанесения смеси следует прикрыть голову шапочкой из полиэтилена, а сверху – плотной теплой тканью: платком или полотенцем.
7. Вода для смывания лечебного состава должна быть умеренно теплой. Холодная не полностью смоет маску, а горячая – ускорит выработку кожного сала.
8. Вместо кондиционера рекомендуется использовать натуральные ополаскиватели – травяные настои и отвары.
9. Если волосы жирные у корней, но обезвоженные по длине, рекомендуется наносить на них лечебные масла – примерно на 5–10 см от кончиков.
10. Чтобы оздоровительный эффект был стойким, маски следует наносить с определенной периодичностью. В начале терапии – с интервалом в 2–3 дня, затем раз в неделю, а для закрепления эффекта – 1–2 раза за месяц.
11. По мнению трихологов, частое мытье усугубляет проблему повышенной сальности кожи головы. В результате волосы приобретают загрязненный вид еще быстрее, чем раньше. Доктора советуют мыть голову не чаще одного раза в 2–3 дня.

Если необходимость в каждодневном мытье все же имеется, используйте шампуни с нейтральным pH – фактором.

Советы по уходу за волосами, склонными к повышенной жирности

Достичь видимого эффекта поможет комплекс оздоровительных мер, направленных на устранение проблемы сальности волос. Улучшить состояние волосяного покрова помогут эти советы:

1. Вместо фена, утюжка и иных электроприборов воспользуйтесь бигуди.
2. Регулярно наносите лечебные маски, снижающие выработку кожного секрета.
3. Для расчесывания приобретите щетки из натуральных материалов, например из дерева.
4. Избегайте излишнего затягивания прядей в хвост или иных причесок, предполагающих натяжение волос. Лучше всего просто распустить локоны или заплести свободной косой.
5. Если необходимость воспользоваться горячими средствами для укладки все же возникла, защитите волосы с помощью средств с функцией термозащиты. Их наносят на локоны по всей длине, за исключением прикорневой зоны.
6. От жирности отлично помогают средства на основе цитрусовых – как приобретенные в магазине, так и изготовленные самостоятельно.
7. Придерживайтесь сбалансированного рациона, исключив острые, соленые, жирные блюда. А вот продукты с содержанием токоферола (витамин Е) ускорят оздоровительный эффект наружных средств.
8. Для мытья головы используйте теплую воду, а для ополаскивания – холодную. Горячая вода ускоряет выработку сала, поэтому не рекомендована для мытья.

Советы, изложенные выше, помогут восстановить здоровье кожи головы, сохранить природную красоту и эластичность локонов. Волосы, склонные к жирности, быстро теряют привлекательный вид, чем причиняют расстройство их владельцам. Но правильно подобранный комплексный уход поможет заметно снизить концентрацию проблемы, если не устранит ее целиком. Важным элементом комплекса уходовых процедур являются маски, которые помогают снизить выработку кожного сала, придать шевелюре легкость, объем и визуальную привлекательность.

Домашние маски для жирных волос: рецепты и применение

Маски — самое распространенное средство для лечения и ухода за волосами. Домашние маски отличаются от магазинных своей безопасностью и натуральностью. Да, они не дают быстрого эффекта с первого раза, зато их действие направлено на лечение и действительно избавляет от проблем с волосами. И пусть при этом для отличного результата народные маски для волос следует делать регулярно.

Мы подобрали лучшие и эффективные рецепты масок для жирных волос. Их ингредиенты — обычные продукты, состав легко приготовить и наносить в домашних условиях. Лечитесь на здоровье!

Содержание статьи:

• Правила применения масок
• Полезные спиртовые маски
• Картофель против жирности
• Кисломолочные рецепты в домашних условиях
• Домашние рецепты с лечебными травами
• Медовые маски от жирности волос
• Чеснок против сальности жирных волос
• Фруктовые или овощные маски для жирных волос

Правила применения масок

Для достижения максимального эффекта любые маски для волос, будь они жирные или сухие, следует применять по определенным правилам. Об этом по порядку:

• Любую маску наносят перед мытьем головы на сухие волосы.
• Компоненты маски не должны вызывать аллергию. Для этого перед применением маски нужно провести тест на небольшом участке кожи головы, если нет аллергии, то уже применяют маску по всей длине волос.

• Готовьте состав маски для жирных волос, достаточный для одного применения. Готовые маски не следует хранить в холодильнике, толку от таких масок мало.
• После нанесения маски голову следует укутать полотенцем и выдержать 15-20 минут. Передерживать маску лучше не стоит, это не полезно. Да и остывшая маска для волос теряет свои полезные свойства и эффективность.
• Маску тщательно смывают теплой водой, чтобы на волосах не оставалось готового состава.

А сейчас непосредственно к домашним рецептам масок для жирных волос.

Полезные спиртовые маски

В промежутках между мытьем очень полезно втирать в кожу волосистой части головы сок лимона.

Очень полезны для жирных волос лимонно-спиртовые маски. Можно протирать волосы через день по проборам ватным тампоном, смоченным в смеси лимонного сока (2 ст. ложки) и водки (1/2 стакана).

Чтобы волосы не так быстро становились сальными и жирными, можно протирать кожу головы раствором, состоящим из 50 мл водки, 10 мл 3%-ного борного спирта и 1 ч. ложки лимонного сока. Протирать волосы этой смесью можно каждый день или по мере загрязнения.

Смешать 1 яичный желток, 1 ч. ложку спирта (водки) и 1 ч. ложку воды. Втереть в предварительно вымытую кожу головы полученную смесь и оставить на 10 минут. Затем волосы нужно ополоснуть теплой водой.

Картофель против жирности

При излишней жирности волос очень полезно делать картофельные маски в домашних условиях.

Две крупные молодые картофелины вместе с кожурой отварить в небольшом количестве воды, размять и добавить 5 ст. ложек свежего некипяченого молока, 2 ч. ложки глицерина и 1 ч. ложку растопленного меда. Все тщательно перемешать. Разделить волосы на пряди и нанести полученную смесь на кожу головы, затем накрыть полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем. Через 50 минут вымыть голову мягким шампунем и ополоснуть подкисленной водой.

Тщательно вымыть клубни сырого картофеля и неочищенными натереть на мелкой терке. Полученную кашицу положить в керамическую посуду, добавить взбитый яичный белок и 1 ст. ложку меда. Все тщательно перемешать, добавить щепотку соли и 1 ч. ложку толокна. Полученную смесь нанести на волосы и надеть утепляющий колпак. Через 30 минут маску смыть.

Кисломолочные рецепты в домашних условиях

Перед мытьем жирные волосы рекомендуется смазывать кефиром или простоквашей. Через 15-20 минут волосы вымыть. Можно оставить такую маску на волосах на всю ночь, надев сверху утепляющий колпак, а утром вымыть ее в мыльной пене.

1 ст. ложку кефира или простокваши смешать с 2 ст. ложками мелко нарезанного подорожника, 1 ч. ложкой меда, 1 ч. ложкой лимонного сока, 1 ч. ложкой столетника и измельченным зубчиком чеснока. Нанести полученную смесь на влажные волосы, надеть утепляющий колпак. Через полчаса вымыть волосы шампунем.

Домашние рецепты с лечебными травами

Жирную кожу головы рекомендуется 2-3 раза в неделю протирать настойкой календулы.

Срезать нижние листья алоэ (столетника), промыть, выжать сок и добавить к нему 20%-ный спирт. Хранить в холодильнике. Втирать в кожу головы ватным тампоном по проборам через день в течение 2,5-3 месяцев. Можно использовать готовый аптечный препарат сока алоэ.

3 ст. ложки травы зверобоя, 2 ст. ложки крапивы измельчить до получения кашицы. Редьку очистить и натереть на мелкой терке. Из полученной массы выдавить сок и добавить 50 мл в кашицу из лекарственных растений. Маску немного нагреть на слабом огне и нанести на влажные волосы слоем 1-1,5 см. Надеть утепляющий колпак. Через 10-15 минут волосы вымыть. Использовать маску 1-2 раза в неделю. Такая маска хорошо избавляет волосы от сальности и жирности.

Смешать по 1 ст. ложке ромашки, липы, крапивы. Залить 1 стаканом кипятка и дать настояться полчаса. Затем процедить и добавить в жидкость корки ржаного хлеба. Через 15 минут смесь нанести на волосы, оставить под пленкой на час и промыть большим количеством воды.

Медовые маски от жирности волос

Мед — настоящая находка для красоты и здоровья волос. Медовые маски хороши для любого типа волос, но в сочетании с желтком, чесноком и соком алоэ применяются при жирных волосах.

2 желтка растереть с 2 ст. ложками меда. Втереть смесь в корни волос, массируя кожу. Маску лучше оставить на ночь, а утром вымыть голову.

Для жирных волос смешивают мёд (1 ст.л.) с соком алоэ и касторовым маслом (по 1 ч.л.), наносят на корни волос, прикрывают голову полиэтиленом и полотенцем, держат 20 минут и смывают.

Маску для жирных волос с чесноком делают до мытья головы: мёд, лимонный сок и сок алоэ (по 1 ч.л.) смешивают с тёртой долькой чеснока. Наносят на волосы на 20 минут и смывают.

Чеснок против сальности жирных волос

Очень хороша при жирных волосах маска с чесноком и лимонным соком. За 30 минут до мытья волос втереть в кожу головы смесь из измельченного зубчика чеснока, 1 ч. ложки меда, 1 ч. ложки сока столетника, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 желтка.

2 ст. ложки хны смешать с 2 ст. ложками какао, 1 зубчиком чеснока, 2 ст. ложками кефира. Можно добавить немного воды, если маска получилась очень густой. Нанести на волосы и выдержать 30 минут. Делать так 1 раз в неделю 8-10 раз. В течение последующих 6 месяцев после такого курса нельзя красить волосы или делать химическую завивку.

Фруктовые или овощные маски для жирных волос

Если волосы жирные, то можно протирать кожу головы соком свежих фруктов и овощей. Это очень полезное и эффективное средство. Наилучший эффект дают сок алоэ, свежий морковный или яблочный соки. Протирать кожу головы следует 2-3 раза в неделю, лучше за 2-3 часа до мытья. Не забывайте, что сок должен быть только что приготовленным, а не законсервированным или купленным в магазине. Соком лимона рекомендуется протирать жирные волосы в промежутках между мытьем. Процедура хорошо подсушивает волосы, успокаивает зуд при жирной себорее.

При повышенной сальности волос полезно за 2-3 часа до мытья втереть в кожу головы сок моркови. Если есть время, можно приготовить маску из равных частей морковного сока, сока лимона, простокваши и рисовой муки.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Теги: маски для жирных волос

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

5 масок для жирных волос этим летом — Mesmara

Потоотделение и загар — это лишь две из многих проблем, с которыми вы можете столкнуться летом. Еще одной серьезной проблемой в летнее время являются жирные волосы. Волосы и кожа головы производят натуральные масла через кожное сало, сальную железу. Однако в летние дни он чрезмерно активен и, следовательно, приводит к жирности волос. Кроме того, жирные волосы притягивают грязь и загрязняющие вещества из окружающей среды, что вызывает перхоть и другие инфекции кожи головы. Кроме того, жирные волосы делают локоны тусклыми и безжизненными.

Поэтому летом нужно больше баловать свои волосы, регулярно мыть их и ухаживать за ними с помощью подходящих по сезону масок для волос. Ниже мы перечисляем лучшие маски для жирных волос, которые можно применить этим летом.

Йогурт является богатым источником пробиотиков, которые правильно питают жирные волосы, контролируя избыточное выделение кожного сала. Вы можете сделать маску, добавив полстакана простого йогурта со столовой ложкой пищевой соды, 1-2 столовыми ложками лимонного сока и яичным белком. Хорошо перемешайте их, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите на волосы и оставьте на 30 минут, прежде чем смыть. Вы можете применять эту маску один раз в неделю.

Имя Мултани Митти вы часто слышали с детства. Что ж, эта мощная глина может творить чудеса с вашими локонами, восстанавливать здоровье кожи головы и выводить токсины. Возьмите 3-4 столовые ложки Mesmara multani mitti и смешайте с несколькими каплями лимонного сока и меда. Хорошо перемешайте, пока не получится паста. Нанесите на волосы и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Когда жизнь дарит вам апельсины и лимоны, сделайте маску для волос с их кожурой, поскольку они восстанавливают естественный уровень pH кожи и укрепляют здоровье ваших волос благодаря высокому содержанию витаминов. . Все, что вам нужно сделать, это смешать по столовой ложке порошка апельсиновой цедры Mesmara и травяного порошка цедры лимона Mesmara и сделать пасту. Нанесите его на волосы и кожу головы. Отдохните в течение 20 минут, прежде чем смыть чистой водой.

Каждый индийский дом, вероятно, знаком с этими тремя природными средствами от всех проблем с волосами: амла, рита и шикакай. Они помогают сохранить натуральные масла волос и контролируют значение pH, делая волосы блестящими и здоровыми. Чтобы сделать маску для волос, смешайте 2 столовые ложки травяного порошка Mesmara reetha со столовой ложкой травяного порошка Mesmara shikakai и половиной столовой ложки порошка Mesmara amla. Сделайте пасту и нанесите ее на волосы и оставьте на 10 минут. Смойте чистой водой, потирая кожу головы руками.

Пищевая сода способствует удалению грязи с кожи головы и впитывает избыток кожного сала. Добавление к нему масла чайного дерева максимизирует его преимущества благодаря антибактериальному тяжелому весу. Возьмите 1 столовую ложку пищевой соды и добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева Месмара. Помассируйте кожу головы и отдохните полчаса, прежде чем смыть шампунем без сульфатов.

Эти маски для волос могут избавить вас от летних проблем с жирными волосами, а также сделать их блестящими здоровыми летом.

РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС ДЛЯ СУХИХ, ЗУДЯЩИХ, ЖИРНЫХ, ПОВРЕЖДЕННЫХ ВОЛОС

Прямо сейчас бег в магазин за любимыми средствами для волос или даже срочная доставка ежемесячных косметических средств может быть невозможна. Но не беспокойтесь! На вашей кухне так много полезных продуктов, что вы можете смешивать их вместе, чтобы создавать увлажняющие и питательные маски для волос для вашего конкретного типа и потребностей — сухих, жирных, зудящих, поврежденных, тонких… какими бы они ни были!

Натуральные продукты обладают мощным действием и содержат тонны витаминов, кислот и антиоксидантов. Использование этих повседневных предметов для создания идеальной домашней маски — это просто, доступно и, что самое главное, полезно для кожи головы и волос. Ниже приведены три наших любимых рецепта:

Яблочный уксус (ACV) — мощный ингредиент, помогающий сбалансировать кожу головы. Его низкий уровень pH идеально подходит для лечения проблем с кожей головы. «Яблочный уксус обладает естественными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает его довольно эффективным для уничтожения и предотвращения дрожжевых грибков, вызывающих перхоть на коже головы», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, дерматолог Йельской школы медицины. Он также наполнен AHA (альфа-гидроксикислотой) яблочной кислотой, которая является мягким натуральным отшелушивающим средством. Идеально подходит для восстановления баланса кожи головы!

Мед обладает как смягчающими, так и увлажняющими свойствами, что делает его отличным увлажняющим средством для волос. Он помогает сгладить кутикулы волос и придает блеск тусклым волосам. Он также богат антиоксидантами, которые предотвращают повреждение и укрепляют волосяные фолликулы.

Кокосовое масло не нуждается в представлении о его БОЛЬШИХ преимуществах для здоровья волос. Список длинный, и он включает в себя предотвращение ломкости волос благодаря высокой проникающей способности, в результате чего волосы становятся мягкими и гибкими. Подробнее об этом вы можете прочитать в этой статье.

Ингредиенты:

— 1 чайная ложка яблочного уксуса
— 1 чайная ложка меда
— 1 чайная ложка кокосового масла

Адрес:




Шаг 1: Нагрейте кокосовое масло в микроволновой печи 
Шаг 2: Смешайте все 3 ингредиента вместе
Шаг 3: Нанесите массажными движениями на кожу головы и волосы сверху вниз
Шаг 4: Дайте впитаться не менее 20–30 минут
Шаг 5 : Смыть


БАНАН + ЙОГУРТ + МЕД/ОЛИВКОВОЕ МАСЛО (ВСЕ ВОЛОСЫ)

Бананы — секретные чудеса кондиционера для волос. Они прекрасно подходят для всех типов волос, особенно если вы хотите смягчить и увлажнить их. Они богаты натуральными маслами, калием, углеводами и витаминами, которые помогают увлажнить волосы и устранить пушистость. Мы хотим еще раз подчеркнуть, что мы бананы для бананов в любой маске для волос и для любого типа волос!

Йогурт содержит большое количество молочной кислоты, которая помогает лечить тусклые и поврежденные волосы. Вы можете признать молочную кислоту отличным средством для отшелушивания и перезагрузки лица, и кожа головы ничем не отличается!

Мед или оливковое масло прекрасно дополнят этот рецепт маски для волос. Как мы упоминали выше, мед обладает большими преимуществами для увлажнения ваших волос. Вы также можете заменить его на оливковое масло. Оливковое масло — отличное растительное масло, которое проникает в пряди волос, подобно кокосовому маслу, смягчая и укрепляя их. Подробнее об этом вы можете прочитать в этой статье.

Ингредиенты: 

— 1/2 банана
— 1 столовая ложка йогурта
— 1 столовая ложка меда или оливкового масла

Проезд:




Шаг 1: Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Или вы можете вручную размять банан и смешать все ингредиенты, пока они не смешаются однородно.
Шаг 2: Вмассируйте маску в кожу головы и волосы сверху вниз
Шаг 3: Дайте впитаться в течение 30-45 минут
Шаг 4: Смойте


Гхи + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО (СУХИЕ, ПУШИСТЫЕ ИЛИ КУДРЯЩИЕСЯ ВОЛОСЫ)


Топленое масло — это топленое масло и обязательный ингредиент на кухне каждого индийца. Он состоит из полезных жирных масел, содержащих витамины А, Е и К. Эти лакомства помогают питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это также популярный ингредиент для улучшения текстуры ваших волос.


Оливковое масло упоминается в рецепте выше и действительно увлажняет пряди и помогает разгладить кутикулы волос.

Упражнения бубновского при болях в коленном суставе. Обращение к специалистам. Подготовка к выполнению упражнений

Коленные суставы представляют собой систему связок, сухожилий, хрящей, синовиальной жидкости и оболочки. Если все эти структуры нормально функционируют и взаимодействуют между собой, то суставы здоровы. В противном случае они могут болеть и доставлять страдания человеку. Помочь может не только прием медикаментозных препаратов, но и ЛФК для коленного сустава. Так, например, Сергей Бубновский разработал ряд упражнений и изложил их в книге «Болят колени. Что делать?».

Лечебная физкультура

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский объясняет болевые ощущения в коленях наличием различных причин. Это могут быть такие заболевания, как артрит, артроз, остеохондроз позвоночного отдела, поражение тазобедренных суставов. Причиной появления могут стать также последствия травм.

Прежде чем приступить к лечению, нужно выяснить причину возникновения болевых ощущений, локализованных в коленной области. Сергей Бубновский разработал уникальную гимнастику для занятий в домашних условиях. Если открыть его книгу «Болят колени. Что делать?», то можно читать ее и сразу делать упражнения. Эта уникальная исцеляющая методика рассчитана на мягкое растяжения мышц, избавление от боли и восстановление здоровья ног. Следуйте всем рекомендациям, и результаты не заставят себя ждать. При болях в коленях можно делать как основные изложенные врачом упражнения, так и вспомогательные, рекомендуемые при некоторых заболеваниях позвоночника.

Исцеляющая гимнастика Сергея Бубновского должна выполняться плавно, резкие движения могут только навредить. Новички должны начинать с нескольких упражнений, чтобы не допустить перенапряжения мышц и суставов.

Гимнастика по методике доктора Сергея Бубновского

При выполнении этого уникального лечебно-физкультурного комплекса известного доктора в первое время человек будет ощущать сильные болевые ощущения, но их стоит перетерпеть и делать хотя бы по несколько повторов.

1. В плотную ткань заворачивается измельченный лед. Повязка накладывается на коленные суставы и фиксируется на нем. Затем больной должен ходить на коленях, придерживаясь стульев или другой опоры. Поначалу, сделать это будет довольно проблематично, но Сергей Бубновский рекомендует выполнять гимнастику, превозмогая боль. Начинать стоит с нескольких шагов, постепенно увеличивая их количество.
2. Сидя на полу, вытянуть ноги перед собой. Не сгибая коленей, стараться как можно сильнее тянуть на себя с помощью рук большие пальцы на ногах. Если упражнение дается без труда, можно увеличить количество подходов.
3. Встав рядом с опорой (например, с дверью), выполнять приседания с максимально прямой спиной. Для начала будет достаточно приседать 20 раз, со временем увеличивать подход до 100 раз. Выполнять без дополнительной помощи.

Еще одно упражнение, которое делается, чтобы растянуть переднюю поверхность бедра. Нужно лечь на ровную поверхность вниз животом и стараться дотянуться пятками до ягодичной мышцы.

Проведение упражнений по системе Евдокименко

Для артроза коленных суставов доктор Евдокименко также разработал уникальную и исцеляющую гимнастику. Она имеет ряд противопоказаний , которые не стоит игнорировать во избежание нанесения большего вреда здоровью:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• гипертония;
• высокое внутричерепное давление;
• заболевания внутренних органов в острой форме;
• паховая грыжа;
• послеоперационный период;
• высокая температура тела;
• если у женщины менструация.

Исходное положение	Выполнение упражнения	Динамический вариант
Упражнение первое. Лежа на ровной поверхности спиной вверх, вытянуть ноги, руки расположить параллельно туловищу.	Поднять ногу, не сгибая колена, на несколько сантиметров от пола и удерживать в таком состоянии 20 секунд, затем вернуться в исходное положение. После непродолжительного отдыха проделать то же самое второй ногой. Следить за тем, чтобы живот и спина находились в горизонтальном положении, а ноги поднимались только при помощи работы мышц бедер и ягодиц, – Евдокименко обращает на это особое внимание.	Немного отдохнув, следует переходить к динамической вариации этого комплекса. Делать это нужно аналогично предыдущему варианту, только задерживать конечность в воздухе всего пару секунд. Плавно опускать ногу вниз и снова поднимать. В первом и втором случае обе ноги должны получать одинаковую нагрузку, число подходов – одинаковое для каждой из них. Евдокименко советует начинать с одного подхода в первом случае и десяти во втором.
Упражнение второе. Исходное положение остается прежним, руки вытянуть параллельно корпусу, одну ногу согнуть в колене под углом в 90 градусов.	Согнутая нога отрывается от пола на 10–15 сантиметров и удерживается так в течение 30 сек. После опускания конечности следует немного передохнуть и делать то же самое второй ногой. Одного повторения будет достаточно для начинающих.	Через некоторое время нужно делать такое же упражнение в динамике: поднимать ногу всего на несколько секунд, но повторять не менее 10 раз. Важно следить за тем, чтобы нога была согнута под прямым углом. Аналогично первому упражнению, каждая из конечностей должна подниматься без участия спины и живота, а также получать равную нагрузку.

Врач Евдокименко считает, что таким образом эффект будет максимальным, а нагрузка на позвоночник – минимальной.

Коленные суставы, как и все суставы в человеческом организме, являются системой мышц, сухожилий, связок, суставных поверхностей костей с суставными хрящами, синовиальной жидкостью и оболочками. Когда все структуры суставов находятся в сбалансированном взаимодействии — суставы обладают здоровым функционированием. А если хоть одна составляющая не работает — это приводит к страданиям всего сустава.

От чего возникают болевые ощущения в коленях

Доктор Бубновский боль в коленях объясняет различными причинами. Чаще всего болят коленные суставы из-за или . Этим недугам подвержены люди старшего поколения. Бывает, что боль возникает из-за нездорового коленного сустава, а бывает, что боль в колене является отголоском других болезней, например, остеохондроза позвоночника в поясничном отделе или вследствие поражения тазобедренного сустава. Может возникнуть поражение самого коленного сустава: травма мениска, разрыв связок или же после неправильной реабилитации. В первую очередь следует выяснить причину возникновения болей, но и от многих причин можно избавиться лечением по методу доктора Бубновского.

Что делать при болях в коленях

Если поражение сустава тазобедренного исключено, то унять боли и вылечить колени помогут несложные упражнения в домашних условиях. Рассказывает, Бубновский болят колени что делать и как вылечить, в своей книге посвященной именно этой теме. Все рекомендованные Бубновским упражнения заключаются в растяжке до нормальных размеров мышц, которые находятся в стянутом и в уменьшенном состоянии. Таким образом, мышцы возобновляют свои функции и восстанавливают больной сустав. С помощью элементарных упражнений можно забыть о боли, не прибегая к медикаментам и хирургии.

Упражнение 1.

Заверните толченый лед в ткань, и обмотайте ею коленные суставы. Затем выполняйте ходьбу на коленях, опираясь руками на стулья. Упражнение выполняйте через боль, сначала сделайте, хотя бы пару шагов, со временем станет легче.

Упражнение 2.

Сядьте на пол, вытяните ноги прямо, и, превозмогая боль, тяните большие пальцы ног на себя руками.

Упражнение 3.

Стоя, ноги поставьте широко, и, держась руками за дверную ручку, выполните приседания с прямой спиной. Угол сгибания коленей должен составлять 90 градусов. Такие приседания необходимо выполнять не менее 20 раз. А в дальнейшем количество приседаний должно составлять 100 раз и без помощи опоры (дверной ручки).

Упражнение 4.

По завершению приседаний выполните упражнение для растяжки передней поверхности бедра. Для этого необходимо лечь на живот и старайтесь дотронуться до ягодиц пятками. Еще один вариант растяжки: сядьте на колени, руки вытяните перед собой, и на выдохе попытайтесь сесть на пол между собственных пяток.

Советы Бубновского при выполнении упражнений

Во время выполнения упражнений советует, доктор Бубновский болят колени и не сгибаются, но вы должны превозмочь боль и выполнять хоть по пару раз каждое. Это одни из основных упражнений для лечения и профилактики заболеваний коленных суставов. Конечно, лучше, если упражнения выполнять с помощью тренажера Бубновского, а поскольку не все пациенты имеют такую возможность, доктор рекомендует выполнять в домашних условиях. Помощником в упражнениях может стать эспандер, при этом его следует хорошо закреплять у неподвижной основы. Если вы только начинающий, выполняйте гимнастику по несколько упражнений, а постепенно их количество будете наращивать. Все упражнения необходимо выполнять плавно, без резких движений. По завершению занятия необходимо принять прохладный душ, и ни в коем случае не греть больные суставы.

Год выпуска: 2009 г.

Жанр: популярная медицина

Специальность/раздел медицины: ортопедия

Издательство: неизвестно

Формат: RTF

Количество страниц: 83

Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)

Язык мед-книги: Русский

Описание:

Этот материал изложен не как в учебнике, а как беседа или диспут.

Дело в том, что руководств, учебников и монографий много. Но каждый врач довольствуется своей библиотекой, которую рекомендует его врачебная школа. Поэтому порой трудно найти общие точки соприкосновения, если взгляды на лечение и болезнь разные. Тем более если взгляды диаметрально противоположны.

Но я отталкиваюсь прежде всего от нужд больных, обращающихся ко мне как к врачу, при этом их не очень интересуют классификации болезней суставов. Их интересуют, как правило, две проблемы – боль в суставе и метод лечения, который поможет избавиться от этой боли и вернуть сустав в нормальное состояние.

В основе этой книги лежат прежде всего проблемы коленного сустава. Но мы затронем и другие, не менее важные темы. Поговорим и о сложности анатомического строения коленного сустава. Сказать об этом надо хотя бы потому, что эту книгу могут посмотреть или даже почитать и врачи. Хотя бы для того, чтобы не было ощущения дилетантизма. Как показывает практика, лечение коленного сустава в общепринятой медицине рассматривается лишь с двух позиций:

1) лечение нестероидными противовоспалительными (НПВСами) и хондропротекторами вперемежку с гормонотерапией и физиотерапией;

2) операции на суставах, которые приобрели в последние годы поистине вселенский масштаб.

Я предлагаю свою позицию в лечении коленного сустава, принципиально отличающуюся от этих двух. Существуют и народные рецепты, широко пропагандируемые СМИ, но обсуждать их я не буду, так как анализ большинства этих рецептов показал их примитивность и несостоятельность. Из всех форм поражения сустава я буду рассматривать две основные – артрит и артроз. Правомерность такой мини-классификации постараюсь доказать, диспутируя с Ассоциацией врачей общей практики (семейных врачей) РФ и Ассоциацией ревматологов России.

Другие проблемы, затронутые в этой книге, – спортивные травмы коленного сустава, ревматоидный полиартрит и болезнь Бехтерева, думаю, будут не менее интересны читателю, в той или иной мере столкнувшемуся с какой-либо из них.

Я думаю, что ответом большинства специалистов указанных ассоциаций будут камни в мой огород, я за это их не осуждаю, но главный аргумент в таком диспуте – результат лечения. Ни один человек с проблемами суставов, входящий в кабинет специалиста, не желает после прохождения лечебного курса стать инвалидом или получить бытовые ограничения (корсет, ортез, трость и проч.), резко снижающие качество его жизни.

При любых заболеваниях суставов пациент ощущает сильные боли, при этом конечности теряют подвижность. Чтобы решить эту проблему, человек прибегает к современным методам лечения, физиопроцедурами и альтернативным способам терапии.

Когда традиционное лечение и лекарственные препараты оказываются бессильны, применяется альтернативная медицина. Наиболее известным сторонником альтернативного лечения считается Сергей Бубновский, который на первое место ставит эффективность лечебной физкультуры и физиотерапии, особое внимание уделяя болезням коленных суставов.

Основываясь на личном опыте, профессор написал книгу «Болят колени. Что делать?». В ней он описал основные методы лечения коленных суставов без использование медикаментозных препаратов.

Заболевания коленных суставов

Как известно, колени являются наиболее уязвимой областью опорно-двигательной системы. Именно на них часто приходится основная нагрузка тела, в результате чего коленные суставы ощутимо болят.

В особенности подвержены травмированию люди в возрасте, причиной которого становится плохое зрение, неуклюжесть и хрупкость костей. Также наиболее распространенной причиной заболевания является излишняя нагрузка на костные ткани без предварительных тренировок.

Как отмечает Сергей Бубновский, все заболевания коленных суставов можно подразделить на два вида:

1. Артрит – болезнь, связанная с воспалением суставов. В этом случае колени обычно болят из-за инфекций, аутоиммунных процессов, повреждения суставов.
2. Артроз – это заболевание связано с разрушением суставов при их недостаточном питании и излишних нагрузках.

Осложнение после травмы обычно протекает в виде артрита или артроза. При острых травмах происходит воспаление суставов, при хронических — разрушаются или дегенерируют сочленения.

У пожилых людей данные процессы могут протекать одновременно, что значительно ухудшает ситуацию.

Лечение при помощи физиотерапии

Сергей Бубновский особое внимание уделяет физиотерапевтическим процедурам. Этот метод наиболее эффективен на ранних стадиях заболевания.

Чаще всего используется согревающее воздействие на колени. Тепловые процедуры рекомендуется делать для снятия мышечных спазмов и интенсивных болей. Также тепло выступает в роли анальгетика. Однако этот способ избавляет только от симптомов заболевания, носит временный характер и не ускоряет процесс выздоровления.

Что же в этом случае предлагает делать профессор? Сергей Бубновский предлагает альтернативный способ лечения воспаленных суставов при помощи холода. Если при воздействии тепла усиливается кровоток, к пораженным суставам поступают не только питательные вещества, но и повреждающие элементы, также тепло активизирует болевые рецепторы.

Если делать охлаждающий компресс, уменьшается активность воспалительного процесса. При помощи холода удается не только устранить признаки болезни, но и разорвать патологическую цепь, что приводит к быстрому выздоровлению.

Во время воздействия холодом происходит сужение сосудов, воспалительная жидкость прекращает выделяться, из-за чего исчезает отечность суставов. В результате подобная терапия приводит к тому, что:

• Коленные суставы могут полноценно и беспрепятственно двигаться;
• Боль исчезает, колени больше не болят, так как отечность не сдавливает сочленения.

Само по себе лечение при помощи холода используется в медицине достаточно часто и давно. Однако важно соблюдать все правила терапии, чтобы не ухудшить ситуацию из-за переохлаждения.

По этой причине этот метод разрешается использовать только под наблюдением лечащего врача.

Лечение при помощи лечебной физкультуры

Методика лечения опорно-двигательной системы при помощи лечебной называется кинезитерапией. Именно его использует профессор Бубновский при лечении артроза и артрита коленного сустава.

Лечебную физкультуру по Бубновскому при болезнях колен нужно делать на специальных тренажерах МТБ и МТБ-1. В том числе рекомендуемые упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Для этого понадобится резиновый амортизатор, один конец которого прикрепляют к стене или надевают на ножку мебели, а второй надевают на нижнюю часть голени. Чтобы приспособление не натирало ногу, на время выполнения упражнений лучше всего надевать плотные носки.

Все упражнения для коленных суставов подразделяются на силовые и декомпрессионные.

Упражнения на силу

Основной задачей такого комплекса является усиление работы мышечной системы. Упражнения приводят к усилению кровообращения, улучшению питания суставов и мышц, восстановлению дренажной функции.

• Пациент ложится на живот. В таком положении нужно притянуть ногой амортизатор, чтобы колено оказалось полностью согнуто.
• Лежа на животе, нужно аккуратно разогнуть колено, натягивая амортизатор, который удерживается рукой.
• В стоячем положении амортизатор нужно удерживать рукой. Нога сгибается в коленном суставе, при этом амортизатор натягивается. Во время упражнения важно коснуться пяткой ягодицы. После этого ноги меняются.
• Упражнение выполняется в сидячем положении, амортизатор фиксируют к боковой опоре. Прямую ногу приводят и после максимально отводят в сторону. Вторую ногу можно согнуть. После ноги меняются.
• Упражнение аналогично предыдущему, но в этом случае ногу максимально отводят в сторону, амортизатор при этом растягивается.
• Лежа на спине выполняется жим. Амортизатор при этом натягивается одной или двумя ногами.

Декомпрессионные упражнения

Для полноценного восстановления функционирования суставов требуется улучшение циркуляции крови и усиление дренажных функций. Декомпрессионные упражнения по Бубновскому позволяют разгрузить суставы. Проходит следующим образом:

1. Пациент становится на четвереньки, амортизатор должен быть натянут. Необходимо привести бедро как можно ближе к животу. Движения должны выполняться резко.
2. Амортизатор прикрепляется к верхней опоре. Лежа на спине, нужно постараться дотянуться пяткой до пола. Во время упражнения важно не сгибать колени.
3. Лежа на спине, нужно удерживать ногу рукой. Пациент сгибает колено и касается пяткой ягодицы.
4. Аналогично предыдущему упражнению, пациент выполняет движения лежа на боку.
5. Лежа на спине, нога сгибается в колене и бедро максимально приводится к животу.
6. Лежа на боку, колено приводится вперед и касается пола перед животом.

Во время выполнения упражнений пациент может ощущать боль в мышцах и похрустывание суставов. Несмотря на эти симптомы, гимнастику разрешается продолжать делать.

Любые заболевания суставов – воспалительные или дегенеративно-дистрофические – не проходят незаметно для человека. Они проявляются двумя основными симптомами – болью и нарушением движений.

Сустав может отекать и воспаляться, подхрящевая кость – деформироваться, в связках – откладываться кальцинаты. Но эти проявления чаще всего вторичны и не доставляют человеку столько неудобств. Именно тугоподвижность и болевой синдром заставляют людей искать пути решения этой проблемы.

Лечение суставов

Современные методы лечения суставов многообразны. Народная медицина предлагает использовать отвары, настойки и компрессы из разных растений. Физиотерапевты назначают магнитотерапию, электрофорез ультразвук. Альтернативные целители используют акупунктуру и апитерапию.

Традиционная медицина предлагает комплексное лечение, включающее в себя:

• лекарственные средства;
• лечебную физкультуру;
• физиотерапию;
• оперативное лечение.

Основная роль приходится на использование лекарственных средств – нестероидных противовоспалительных, гормонов, хондропротекторов.

Правилен ли такой подход? Приверженцы альтернативного лечения указывают на недостаточную эффективность, а в некоторых случаях и полное отсутствие результата при медикаментозном лечении.

Альтернативное лечение

Одним из приверженцев альтернативного лечения является Сергей Бубновский. В противовес традиционной медицине он сдвигает акценты в использовании методов лечения суставов.

На первое место он определяет лечебную физкультуру и физиотерапевтическое воздействие, оставляя лекарственным средствам лишь вспомогательную роль.

Но лечебная физкультура и физиотерапия Сергея Бубновского отличается от того, что предлагает нам современная классическая медицина.

Особое внимание доктор Бубновский уделяет заболеваниям коленных суставов.

Болезни коленных суставов

Колени – уязвимая часть опорно-двигательной системы. Несмотря на их сложное строение, нагрузки зачастую бывают чрезмерны.

Вес, движение, травмы – с этим сталкивается любой человек. Особенно подвержены травмам пожилые люди и спортсмены. Первые – из-за плохого зрения, возрастной неуклюжести и хрупкости костной ткани, вторые – из-за недостаточных тренировок при злоупотреблении нагрузками.

Заболевания коленных суставов, по мнению доктора Бубновского, можно условно разделить на две группы:

1. Артриты – болезни, в основе которых лежит суставное воспаление. Причинами артритов могут быть инфекции, аутоиммунные процессы, реакции на другое заболевание, суставные повреждения.
2. Артрозы – разрушение суставов из-за недостаточного их питания и чрезмерных нагрузок.

Посттравматические осложнения тоже протекают в виде одного из этих патологических процессов. Острые травмы приводят к суставному воспалению, хронические – к постепенному разрушению или дегенерации сочленения. В пожилом возрасте или в случае предрасполагающих факторов эти процессы протекают параллельно, ухудшая ситуацию.

Физиотерапия

Что делать человеку, у которого болят колени? Он отправляется к терапевту, ревматологу или ортопеду за лечением. Если изменения в суставах не слишком выражены, основным методом лечения может быть физиотерапия. Традиционная физиотерапия использует согревающее воздействие на больные колени. Имеет ли это смысл?

Не всегда колени болят только из-за воспаления сустава или околосуставных тканей. Частым спутником таких заболеваний является напряжение мышц, которое усугубляет боль. Воздействие тепла снимает мышечный спазм, и интенсивность боли заметно снижается. Кроме того, тепловое воздействие выступает в роли отвлекающего фактора и служит дополнительным анальгетиком.

Тепловые процедуры при артрите

Лечит ли тепло воспаление в суставе? Любой воспалительный процесс сам по себе вызывает продукцию тепла в пораженном органе. Происходит это за счет усиления кровотока и в начале болезни имеет защитный характер. Усиленный кровоток обозначает адекватное питание, детоксикацию, напряженную работу иммунной системы.

Но затем подключаются патологические механизмы, и гиперпродукция тепла вызывает местное повышение температуры, покраснение сустава. Усиление кровотока приводит к отеку, что усиливает боль и ухудшает суставную подвижность.

Тепловая физиотерапия может облегчить симптомы при артрите, но удлинить выздоровление.

Чрезмерное увлечение теплом при воспалении суставов приводит к выраженному обострению процесса.

Тепловые процедуры при артрозе

Поскольку основной патологический процесс при артрозе – это дистрофия или нарушение питания сустава, вылечить его воздействием тепла невозможно. Никакое нагревание коленей не способно увеличить кровоток в мышцах до такой степени, чтоб восстановить его нормальное питание. Особенно это касается ситуаций, когда суставное разрушение зашло слишком далеко.

Но облегчить страдания человека, у которого болят колени, тепловая физиотерапия может. Механизм ее воздействия будет сходен с таковым при артрите.

Благодаря уменьшению боли, методы классической физиотерапии популярны среди пациентов и врачей. Но эффект их обычно кратковременный. И перед человеком опять возникает вопрос: «Что делать?»

Физиотерапия холодом

Доктор Бубновский предлагает противоположный метод лечения воспаленных суставов – терапию холодом. Усиленный кровоток в разгаре воспаления несет в себе не только питание и защитные клетки, но и повреждающие вещества, стимулирует болевые рецепторы.

Воздействуя на больной сустав холодом, можно снизить интенсивность воспалительного процесса, затормозить его. Холод устраняет не симптомы болезни, а разрывает патологические цепи, способствуя быстрому выздоровлению.

При холодовом воздействии сужаются сосуды, прекращается выделение воспалительной жидкости в межклеточное пространство – уменьшается отечность сустава. Это приводит к двум положительным эффектам:

1. Восстанавливается объем движений в колене.
2. Уменьшается боль, так как отечные ткани уже не сдавливают сочленение.

Холодовое воздействие в медицине известно давно, но многие врачи до сих пор опасаются холодом, чтобы не ухудшить ситуацию. А это часто происходит, когда люди начинают заниматься самолечением. Холодовая физиотерапия должна проводиться только под наблюдением специалиста.

Лечебная физкультура

Лечебной физкультуре в традиционной медицине уделяется меньше внимания, чем она того заслуживает. И не всегда назначаются именно те упражнения, которые показаны при болезнях коленных суставов. Иногда при выполнении лечебной гимнастики возникают неприятные ощущения, которые вынуждают пациентов отказаться от дальнейших занятий.

Но важно понимать, что комплекс упражнений нужно делать постоянно. Рутинная гимнастика даже при небольшой нагрузке иногда способна принести больше пользы, чем дорогостоящие лекарственные средства.

Метод лечения опорно-двигательной системы движением носит название кинезитерапии. И именно этот вариант лечебной физкультуры предлагает доктор Бубновский для лечения артрозов и артритов коленных суставов.

Лечебная гимнастика Сергея Бубновского

Согласно методу Сергея Бубновского упражнения при заболеваниях коленных суставах выполняются на специальном тренажере МТБ или МТБ-1. Но делать лечебную гимнастику можно и в домашних условиях.

Для этого необходимо приобрести резиновый амортизатор. Один его конец надежно крепится за ножку мебели или на стене, а второй – в виде петли – надевается на голень, в ее нижней части. Чтобы избежать неприятных ощущений, гимнастику лучше делать в плотных носках.

Гимнастика Бубновского для суставов. Лечебные упражнения :: SYL.ru

Кинезитерапия — особый метод восстановления двигательных функций организма, автор которого доктор Сергей Михайлович Бубновский. Он разработал комплекс уникальных упражнений, с помощью которых появилась возможность поднять на ноги самых безнадежных, обездвиженных больных. Тех, кто с переломами, травмами различной тяжести практически потерял надежду на выздоровление. Гимнастика доктора Бубновского в большинстве случаев восстанавливает работоспособность мышц и дает людям шанс начать жизнь заново без уколов и таблеток, без костылей и посторонней помощи, избежать тяжелых операций.

История появления метода

Сам Сергей Михайлович не понаслышке знает, какими серьезными могут быть переломы. Еще в армии он попал в тяжелую аварию. Прошедший через нестерпимую боль, все-таки не потерял надежду на полное выздоровление. Разработав и использовав свой метод, встал на ноги сам и вот уже многие годы помогает другим обрести радость движения. За его плечами два института, один из которых медицинский, многочисленные лекции и практические занятия.

Их эффективность он в первую очередь пробовал на себе. Гимнастика Сергея Бубновского по результативности практически не имеет равных. Его опыт и знания помогли многим расстаться с болезнями, а кому-то и с инвалидностью. Метод кинезитерапии используется во многих лечебно-оздоровительных центрах по всей стране. Гимнастика Бубновского для позвоночника помогла восстановиться после компрессионного перелома участникам ралли Дакар — Москва.

К здоровью через боль

Суть метода заключается в том, что пациент выполняет движения через боль. Основные показания для выполнения таких упражнений — межпозвоночная грыжа, болезнь Бехтерева, боли различного происхождения в спине, остеохондроз, кифоз, сколиоз, различные поражения суставов. При таких заболеваниях боль может быть нестерпимой в течение длительного времени.

Но именно она становится причиной для начала занятий кинезитерапией, своеобразным конструктором будущей оздоровительной программы. Обратиться за помощью лучше непосредственно в центр Бубновского. Ведь для некоторых видов упражнений необходимы специальные тренажеры и помощь специалистов. Поэтому не всегда можно делать гимнастику Бубновского в домашних условиях. Без совета и рекомендаций здесь не обойтись.

Новая идея лечения позвоночника

Обычно лечебную физкультуру врачи назначают уже после того, как сняты болевые ощущения. Зная этот процесс, С. М. Бубновский предложил кардинально новый подход к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и устранению проблем, связанных с ними. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально для каждого.

При этом учитывается, где именно локализуется боль и какая она по характеру, ее систематичность, а также результаты медицинских исследований и заключение врача. Здесь, конечно, важен диагноз. А точнее, его правильная постановка. Также учитываются болезненные ощущения, которые беспокоят пациента.

Патент на изобретение

Традиционные виды лечения обычно подразумевают покой для больного сустава или спины. Врачи редко рекомендуют движение для облегчения состояния больного. Считается, что при заболеваниях спины и суставов лучший способ лечения — таблетки, уколы и обездвиженность. Учитывая, что остеохондроз встречается в той или иной степени у каждого жителя нашей планеты, методов лечения тоже великое множество.

Но лечение, при котором задействован болевой синдром и при этом дает положительную динамику, есть только у Сергея Михайловича Бубновского. Он не только разработал этот метод, но имеет патент на свое изобретение. При этом тренажеры, которые используются для гимнастики, также придуманы и испробованы самим Сергеем Бубновским.

Причины возникновения болезней спины

Остеохондроз — болезнь тысячелетия, одна из самых распространенных. Существует три вида — шейный, грудной и поясничный. Практически у каждого человека с возрастом появляются атрофические изменения в позвоночном столбе, это неизбежность. Но и у совсем молодых людей частенько болит спина и по разным причинам. Неправильное распределение нагрузки, травма позвоночника, чрезмерные физические нагрузки, переохлаждение, стрессы, слабые мышцы спины, гиподинамия.

Человек, у которого появились изменения в хрящевых тканях, испытывает сильную боль и напряжение, которые становятся хроническими. Кто-то не может нагнуться, а кто-то согнуть колено. При таких деформациях суставов врачи классической медицины назначают операции. Гимнастика Бубновского при остеохондрозе не только помогает избавиться от болевых ощущений, она дает возможность обрести гибкость, дает значительное облегчение и способна остановить разрушение хрящевой ткани.

Существенное отличие кинезитерапии от ЛФК

Гимнастика Бубновского для поясничного отдела имеет существенное отличие от классической лечебной физкультуры. На этот отдел приходится наибольшая нагрузка, и каждый случай рассматривается отдельно для подбора упражнений индивидуальной программы. Отличия эти существенные. Учитывая, что комплекс может состоять из упражнений, которые не только редко включаются в ЛФК, но и задействуют те группы мышц, которые сами по себе редко нами используются. Все знают, что такое бицепс и трицепс, однако мало кто знаком с малой и большой ромбовидной мышцами. Но именно они могут стать причиной болей в плечевом поясе, а избавиться можно простой гимнастикой Бубновского для начинающих. Это самые простые, но действенные упражнения. Для занятий дома Сергей Михайлович разработал специальные комплексы, которые нужно выполнять каждый день. Наклоны, приседания, потягивание приносят много пользы при различных поражениях позвоночника и суставов.

Дышим диафрагмой

Несмотря на то что программы составляются индивидуально, почти в любую из них могут входить дыхательные упражнения или криотерапия. Сергей Михайлович при составлении комплекса упражнений рассматривает организм как единое целое и обращает особое внимание на диафрагму. Стоит ли говорить о том, что дыхательной гимнастикой, которая занимает важное место в оздоровительных программах, заниматься нужно регулярно.

Именно с нее начинается гимнастика Бубновского для начинающих. Важно правильно научиться дышать сразу, это необходимо для выполнения различных упражнений. Нарушение дыхания приводит к сбою во всех системах организма и отрицательно сказывается на кровообращении и обмене веществ. Соблюдение режима дыхания влияет на эффективность всей оздоровительной программы. Делать упражнения по диафрагмальному дыханию можно начать и в домашних условиях.

Для этого нужно удобно лечь на спину и расслабить мышцы.

1. Правую руку положите на живот в самом низу, левая же должна находиться на груди. Это позволит проконтролировать правильность движений.

2. Вдохнуть самый минимальный объем воздуха через нос, с каждым разом увеливая объем. При этом левая рука не двигается, а поднимается только правая.

3. Выдох по продолжительности должен быть дольше, чем вдох.

4. Продолжать гимнастику в течение 20-30 вдохов, контролируя движение живота. Только он раздувается при вдохе, а грудная клетка остается неподвижной.

Гимнастика Бубновского для начинающих

Некоторые дыхательные упражнения можно использовать не только в комплексе, но и самостоятельно. Высокое давление, которое чревато различными осложнениями вплоть до инсульта или инфаркта, можно понизить, научившить правильно дышать. Тренировки не пройдут даром. Упражнения снимут нагрузку на сердце, успокоят, расслабят мышци и нервную систему. Рекомендуется заниматься утром и вечером в хорошо проветренной комнате или на улице, в удобной одежде. Научиться дышать правильно с помощью диафрагмы несложно, а положительный эффект очевиден. Кровь лучше насыщается кислородом, за счет этого стабилизируется работа сердца, легких, ЖКТ. Дыхательная гимнастика Бубновского в домашних условиях может стать панацеей от многих бед, связанных с давлением, сосудами, сердцем. Мало того, ее можно выполнять вместе с физическими упражнениями, и положительный эффект будет заметен после нескольких упражнений.

Гимнастика по Бубновскому для коленных суставов

Сустав — самая подвижная деталь нашего скелета. Без него человек не сможет сделать ни одного безболезненного движения. Вряд ли сможет встать, сесть или ходить. По сути, суставы отвечают за перемещение костей в пространстве. В этих подвижных соединениях кости отделены друг от друга хрящом. Его нормальная работа поддерживается синовиальной жидкостью, которая заполняет полость сустава. Она же несет питание клеткам хрящевой ткани и служит амортизатором и защитой костей. Нехватка этой жидкости опасна прежде всего для самих суставов.

Если он смазывается не полностью, то начинает разрушаться и причинять сильнейшую боль при движении. В крайних случаях это грозит операцией. Гимнастика Бубновского для суставов может стать преградой на пути разрущения хрящевой ткани. Это специальный комплекс, который помогает сохранить подвижность, усиливает питание тканей и учитывает все анатомические особенности каждого человека. Даже дома всего несколько ежедневных упражнений смогут спасти от болезней суставов.

Для этого нужно занять положение лежа, удобно расположившись на спине.

1. Поднять одну ногу вверх на вдохе, опустить на выдохе. Так же поступить с другой ногой.

2. Далее встать так, чтобы носок был на возвышении, а пятка оставалась внизу. Делать пружинящие движения вверх-вниз.

3. Шаги на месте с высоко поднятыми коленями усилят эластичность околосуставной ткани.

Тренажеры для повышения эффективности

К сожалению, мы часто пропускаем начало болезни. Не обращаеся вовремя к врачу, а когда все-таки приходим, то и лечение назначается серьезное: таблетки, уколы, операция. Почему же возникают проблемы с суставами? Вспомните, сколько воды в день вы пьете? А ведь ее недостаток напрямую связан с состоянием хрящевой ткани. Неправильное распределение нагрузок, особенно недостаток движения может стать началом грозного заболевания. Так может, заранее побеспокоиться о своем здоровье? Просто начав делать гимнастику Бубновского для суставов каждый день. Конечно, для выполнения некоторых упражнений нужны тренажеры. В центрах они есть и изготовлены по чертежам известного доктора. Тренажеры значительно повышают эффективность гимнастики Бубновского для суставов и не только для них. Каждый из них Сергей Михайлович сначала осваивает сам.

Движение — жизнь, это бесспорно

Многие люди с возрастом начинают осознавать и принимать для себя аксиому, которая доказательств не требует. Да, чем больше движений, тем легче жить. Регулярно выполняя гимнастику Бубновского для суставов, можно сохранить их подвижность на долгие годы. Но следует не забывать о некоторых правилах.

Не следует выполнять упражения сразу после еды или непосредственно перед приемом пищи. Следует подождать всего два часа, организму нужна перестройка.

Мышцы перед гимнастикой хорошо бы разогреть и сделать это следует сверху вниз, начиная от шеи.

Помните о воде! На протяжении выполнения всех упражнений ее понадобится около 1,5 литра. Пейте на здоровье!

Закончить гимнастику лучше прохладной водой в душе, а затем растереть суставы сухим полотенцем для улучшения смазки хрящевой ткани. И не только колени, но и запястья. Как часто мы о них забываем.

Помните о дыхании! Оно должно быть уравновешенным и спокойным. Гимнастика не имеет противопоказаний, выполнять ее можно в любом возрасте, если нет обострений.

UT Здоровье Остин

COVID-19 Общее здоровье Ортопедия 6 апреля 2020 г.

Автор: Joie Flees, PT, MS, OCS, Cert. MDT и Джастин Найкил, DPT, PT, MS
Автор: Лорин Фейл

Физиотерапия — это метод лечения, обычно предназначенный для пациентов до или после операции, чтобы помочь восстановить функцию и движение, а также способствовать заживлению и облегчению боли. Это может помочь пациентам всех возрастов с заболеваниями, заболеваниями или травмами, которые ограничивают их способность нормально функционировать. Это также помогает стимулировать активные и здоровые изменения образа жизни для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. Но даже если вам не назначена операция или лечение после травмы, включение упражнений на растяжку и укрепление в ваш распорядок дня действительно может помочь расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль и улучшить общее самочувствие.

Физиотерапевты UT Health Austin Джои Флис, PT, MS, OCS, Cert. MDT и Джастин Найкил, DPT, PT, MS, в Институте опорно-двигательного аппарата составили список полезных физиотерапевтических упражнений, которые вы можете выполнять дома самостоятельно, чтобы справиться с некоторыми из наиболее типичных болей в мышцах и суставах, которые вы можете чувствовать прямо сейчас. .

Преимущества физиотерапии включают:

• Укрепляет и растягивает мышцы и суставы
• Вспомогательные средства для восстановления или предотвращения спортивных травм
• Помощь при восстановлении после серьезной операции
• Помогает справиться с возрастными проблемами, такими как артрит
• Улучшает общую функцию и подвижность
  
• Улучшает результаты, помогая вам достичь целей и вернуться к повседневной деятельности

Растяжка подколенного сухожилия

Шаг 1 задней части левого бедра, подтяните колено к груди.

Шаг 2

Удерживая колено у груди, медленно выпрямляйте левое колено, пока не почувствуете растяжение в задней части левого бедра. (Это нормально, если вы не полностью выпрямляете колено, если вы чувствуете хорошее растяжение.) Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку на противоположной стороне.

Растяжка грушевидной мышцы

Шаг 1

Лягте на спину, согните колени, ступни на полу. Скрестите правую лодыжку над левым коленом.

Шаг 2

Обхватите руками левое бедро и подтяните левое бедро/колено к груди. Вы должны почувствовать растяжение вокруг правой ягодицы, бедра и задней части бедра. Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку в противоположную сторону.

Сгибатели бедра стоя

Шаг 1

Встаньте лицом к скамье (или высокой ступеньке, или прочному стулу), обе ноги направлены вперед. Поставьте левую ногу на скамью так, чтобы ступня оказалась позади колена (угол сгиба колена более 90 градусов).

Шаг 2

Медленно переносите вес тела вперед к стопе на скамье, пока не почувствуете растяжение передней части правого бедра (вы также можете почувствовать растяжение правой икры). Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку в противоположную сторону.

Подъем прямой ноги

Шаг 1

Лягте на спину, согните правое колено, оставьте левую ногу на месте.

Шаг 2

Направьте носок левой ноги к потолку, медленно поднимите левую ногу (удерживая левое колено прямым) примерно на 45 градусов, затем медленно опустите спину на пол, почувствуйте, как работают передние мышцы бедра. на протяжении всего движения. 10-20 повторений, повторить на противоположной стороне.

Мост

Ступень 1

Лягте на спину, колени согнуты, ступни прижаты к ягодицам и на расстоянии чуть шире бедер.

Шаг 2

Напрягите ягодичные мышцы, чтобы медленно поднять таз от пола, держите колени на уровне лодыжек. Задержитесь в верхнем положении на 3-5 секунд, затем медленно опуститесь в исходное положение. 10-20 повторений.

Раскладушки

Шаг 1

Лягте на левый бок, согнутая рука поддерживает голову, колени согнуты под углом 90 градусов, колени и лодыжки сложены.

Шаг 2

Медленно поднимите правое колено от левого, держа лодыжки вместе (не позволяйте тазу запрокидываться или раскрываться), почувствуйте усилие в правом бедре/ягодице. Медленно опуститесь в исходное положение. 10-20 повторений, повторить на противоположной стороне.

Ретракция шейки матки

Шаг 1

Начните в сидячем положении, отведя плечи назад и вниз.
Смотрите прямо вперед.

Шаг 2

Втяните подбородок, наподобие двойного подбородка, задержитесь в этом положении на 1-2 секунды
Попробуйте отвести подбородок прямо назад, не опуская голову вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

Торакальное расширение

Этап 1

Встаньте или сядьте прямо на стул. Положите руки за голову.

Шаг 2

Удерживая шею в нейтральном положении, вытяните верхнюю часть спины, сводя лопатки вниз и назад. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

Удлинитель поясничного отдела

Шаг 1

Встаньте прямо. Положите руки на нижнюю часть спины.

Шаг 2

Медленно прогнитесь назад, насколько вам удобно, сосредоточившись на выгибании нижней части спины. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

COVID-19 Общее здоровье Ортопедия

Поиск по блогам

Подписывайтесь на нас:

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

О UT Health Austin

UT Health Austin — это клиническая практика Медицинской школы Dell при Техасском университете в Остине. Мы сотрудничаем с нашими коллегами из Медицинской школы Dell и Техасского университета в Остине, чтобы использовать новейшие методы исследований, диагностики и лечения, что позволяет нам предоставлять пациентам непревзойденное качество обслуживания. Наши опытные специалисты в области здравоохранения обеспечивают индивидуальный, комплексный уход бескомпромиссного качества и относятся к каждому пациенту как к личности с уникальными обстоятельствами, приоритетами и убеждениями. Работая непосредственно с вами, ваша команда по уходу создает индивидуальный план ухода, чтобы помочь вам достичь самых важных для вас целей — в комнате ухода и за ее пределами. Для получения дополнительной информации позвоните нам по телефону 1-833-UT-CARES или запишитесь на прием здесь.

Как часто я должен заниматься физкультурой?

• (516)-459-9439

At Home Advantage Rehabilitation Solutions, одним из наиболее выгодных аспектов наших услуг является то, что мы будем путешествовать, чтобы обеспечить уход, не выходя из собственного дома. Это означает, что пациентам, страдающим от боли, не нужно путешествовать, чтобы получить помощь. Однако процесс заживления не должен останавливаться, когда мы уходим после окончания приема. Если вы серьезно относитесь к выздоровлению, вы должны выполнять упражнения, которым мы вас научим, даже после того, как нас не станет. Но как часто вы должны выполнять их? У нашей команды есть ответы на эти вопросы.

Лечение суставов в домашних условиях |

06.03.2021 lanmaster 0 Comments

По статистике 85% человек страдают от болей в суставах. Боли могут быть постоянными или возникать время от времени, они могут быть интенсивными и слабыми. 

Но в любом случае, они доставляют массу беспокойств и сильно снижают качество жизни человека.

При появлении любых симптомов необходимо пройти обследование, чтобы выяснить причину недуга и приступить к лечению. Стоит помнить, что не все формы суставных заболеваний полностью излечиваются. В основном назначают препараты, поддерживающие работу сустава, но тот же артрит не излечим на 100%, поэтому искать полностью излечивающее лекарство нет смысла.

Кроме лекарственных средств допустимо использовать народные средства, как вспомогательную терапию. Нет точных доказательств, что это помогает, так как существуют разные формы и стадии заболеваний суставов, но иногда народные средства могут снижать боль или на некоторое время облегчать общее состояние организма.

Чтобы выбрать правильную тактику лечения, подобрать правильные народные средства от болей в суставах, необходимо знать причины этого недуга.

Боль в суставах может вызывать:

• Воспаление, вызванное бактериями и дегенерацией;
• Износ и последующая деформация, ограничивающая подвижность;
• Онкология;
• Излишняя физическая нагрузка;
• Отложение солей;
• Лишний вес;
• Вредные привычки;
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни.

Понятно, что первые три пункта свидетельствуют о серьезных изменениях в организме и надеяться на помощь народных средств здесь бессмысленно.
Но такие показатели как вредные привычки, неправильное питание, мала подвижность вполне подвластны изменению.

Практически все средства народной медицины направлены на выведение шлаков, лишней жидкости и снятие отечности. Эти действия помогают снизить нагрузку на суставы, снять воспаление и болевой синдром.

Однако, надо учесть, что таблетки оказывают моментальное действие, а эффект от домашнего лечения можно почувствовать спустя время. Для этого все рецепты народной медицины принимаются курсами.

Специалисты предупреждают, что лечиться только народными средствами можно на самых ранних этапах, а также в качестве профилактики. В остальных случаях домашние средства лечения суставов будут малоэффективны, и могут применяться только в комплексной терапии.

Какие народные средства можно применять

Лавровый лист
Это растение обладает противовоспалительным, антибактериальным и спазмолитическим действием, это хороший антисептик. При лечении суставов используют масляные и спиртовые настойки лаврового листа, делают компрессы.

Мед
При болевых симптомах в суставах помогает медовый массаж и медовые растирания. Мед смешивают с алоэ, мумие, редькой, спиртом.

Лимоны
Лимон известен, как кладезь витаминов, в нем содержатся пектин, минералы, флавоноиды и органические кислоты. Лимоны обладают болеутоляющим действием. В народных средствах лечения суставов ног используют сок, кожуру и мякоть.
Для приготовления смесей выбирают тонкокожие лимоны, они более сочные. Сок, выдавленный из лимона, необходимо сразу же использовать, так как он вступает в реакцию с воздухом.
Для очистки и укрепления сосудистых стенок рекомендуется свежевыжатый лимонный сок пить по нескольку глотков целый день. В лечении также применяются лимонные компрессы.

Желатин
Этот продукт очень полезен для нашего здоровья. От коллагена (белка) зависит подвижность суставов и сухожилий и прочность костей. При недостатке коллагена в нашем организме развиваются дегенеративные процессы, появляются такие заболевания, как остеоартроз и остеохондроз.
Вылечиться одним лишь желатином, конечно, невозможно. Но если есть склонность к развитию артроза, желатиносодержащие продукты необходимо употреблять как можно чаще.

Травяные настои и настойки
Хорошее болеутоляющее и противовоспалительное действие оказывают травяные настои. Все эти травы можно купить в аптеке или заготовить самим. Для отваров подойдут листья брусники, одуванчика, зверобоя.

Все эти средства являются вспомогательными. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, потому что даже такие безобидные, на первый взгляд, средства, как желатин, могут стать источником проблем с желудком или почками. Кроме этого врач даст рекомендации по совмещению выбранных народных средств с основным лечением, скорректирует дозировки и способ применения.
Это важно, так как например в БАД Эльбона-Ультра уже содержится лимон, а Глюкозамин в ампулах Эльбона – более сильное средство, которое может не сочетаться с народными средствами в вашем конкретном случае.

Share:

Categories:

• Полезные статьи

Артроз коленного сустава — гонартроз

Это заболевание имеет несколько названий. Медики называют его деформирующим остеоартрозом, остеоартритом, дегенеративной болезнью суставов, в народе его называют просто артрозом или «отложением солей». Гонартроз самое распространенное заболевание суставов, которым страдает от 10 до 16% населения Земного шара. Главные претенденты на болезнь — женщины в возрасте 45-55 лет.

Как правило, этому способствуют

— повышенная нагрузка на коленный сустав,

— травматизация сустава,

— избыточный вес, гормональные нарушения,

— обменные нарушения,

— возраст.

Характер болей и симптомы

Первым симптомом обычно является боль в колене при физической нагрузке, для которой характерен механический ритм болей, то есть ее возникновение в вечерние часы под влиянием дневной нагрузки и стихание в период ночного отдыха.

1. По ночам могут беспокоить тупые боли, связанные с венозным застоем в субхондральной кости и повышением внутрикостного давления. При ходьбе эти боли обычно исчезают.
2. При трении суставных поверхностей, на которых оседает хрящевой детрит, возможны «стартовые» боли, возникающие после периода покоя и проходящие на фоне двигательной активности. Боль уменьшается или проходит полностью при первых движениях, когда детрит выталкивается в суставную полость.
3. Фиброз суставной капсулы ведет к сдавлению нервных окончаний, что приводит к появлению болей при определенных движениях, связанных с растяжением капсулы.
4. Постоянные боли при любом движении в суставе может вызывать рефлекторный спазм близлежащих мышц.
5. Ущемление хрящевого отломка между суставными поверхностями («суставная мышь») приводит к блокаде сустава и резкой боли, которая лишает возможности сделать малейшее движение в данном суставе.
6. Под влиянием различных провоцирующих факторов, особенно механической перегрузки сустава, отмечается реактивный синовит. При этом боль появляется не только при движении, но и в покое, отмечается утренняя скованность, припухлость сустава, локальное повышение кожной температуры.

Рекомендации

Больным необходимо ограничить механическую нагрузку на пораженный сустав, поэтому во время обострения рекомендуется полупостельный режим. Противопоказано ношение тяжестей. Женщинам необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке. Снижение веса на 5 кг приводит к снижению риска гонартроза на 50%.

Если болезнь не лечить, с годами она прогрессирует! 

Лечение

В лечебно-восстановительном центре «ОДА» применяется уникальная методика для лечения гонартрозов.

1. Это электрофорез с литием. Литий стимулирует клеточный иммунитет, повышает функцию лимфоцитов, обладает антигистаминным действием. При проведении электрофореза с литием при заболеваниях суставов было обнаружено усиление выработки коллагена, который идет на постройку хрящевой ткани больного. Другими словами литий стимулирует регенеративные процессы, тем самым останавливает болезнь. На курс требуется от 20 до 30 процедур электрофореза. Имплантация золотых нитей в биологически активные точки, столь широко рекламируемая в косметологии и орто-травматологии — это все тот же биоинертный материал. В данном случае вместо лития используется золото. Золото, также как и литий, усиливает выработку коллагена, который идет на постройку хрящевой ткани.
   Преимущество методики электрофореза литием заключается в отсутствии травматизации кожи, возможности сочетания лекарственного воздействия с другими препаратами. И самое главное — наличие металла в организме в виде пластин, золотых нитей является противопоказанием для всех электропроцедур. Особенно эффективен электрофорез с литием при подагрическом артрозе.
2. Людям пожилого возраста и пациентам, которым противопоказаны электропроцедуры в ЛВЦ «ОДА» могут предложить магнитотерапию в сочетании с грязевыми аппликациями. Мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект оказывает лазеротерапия. Хорошие результаты дает также применение гомеопатические препаратов хондропротекторного действия — Траумель, Цель Т, Дискус.
3. Уникальным методом является также вытяжение суставов на аппарате «ОРМЕД». Вытяжение сустава осуществляется дозировано, проводится 10-12 процедур, в течение которых значительно улучшается кровоснабжение сустава, увеличивается межсуставная щель.

Новейшая аппаратура, применяемая в центре «ОДА» устраняет причины, влияющие на развитие артроза, воздействует на симптомы заболевания, современные лекарственные препараты тормозят разрушение суставного хряща и восстанавливают функцию пораженного сустава.

9 способов облегчить боль при артрите естественным путем

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Зарядка для сердца. Какие физические упражнения нужно делать после инфаркта | Здоровая жизнь | Здоровье

09.09.2014 00:11

Елена Нечаенко

Примерное время чтения: 6 минут

205983

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? +7(495)759-65-00

Пластический хирург Гавашели рассказала, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях

• Образ жизни

Что делать со вторым подбородком — поможет только операция или достаточно упражнений? На вопрос отвечает пластический хирург.

26 февраля 20225

Источник:

Getty Images

Второй подбородок — пожалуй, один из характерных признаков, что у человека есть лишний вес. Но не всегда только полнота — причина появления «жировой ловушки», как называют ее врачи.

И уж совершенно точно второй подбородок невозможно «наесть» только за праздники или за время отпуска.

— Будем честными, второй подбородок не может появиться после праздников, — говорит пластический хирург Лия Гавашели. — После обильных застолий чаще всего мы сталкиваемся с набором лишнего веса, большая часть которого заметно оседает в местах локальных жировых отложений — это живот, бока, бедра, ягодицы, колени, верхняя часть рук и область подбородка. Жир в таких местах накапливается постепенно, поэтому проблема второго подбородка вам, скорее всего, была знакома и до праздников.

Почему появляется второй подбородок

— Это не только следствие плохого метаболизма и наличия лишнего веса, хотя именно этот фактор делает проблему более заметной, — поясняет врач. — Причины появления второго подбородка могут быть разными. Это:

• наследственность,

• шейный остеохондроз,

• проблемы с осанкой,

• сон на высокой подушке,

• привычка постоянно сидеть с опущенной головой в гаджетах,

• возрастные изменения.

Читайте также

Как убрать второй подбородок

— Чтобы избавиться от второго подбородка, безусловно, нужно начинать с пересмотра своего питания и диеты, — рекомендует пластический хирург Лия Гавашели. — Это отличная идея, которая позволит вернуться в форму к наступлению лета. Старайтесь не переедать, следить за калорийностью пищи, сократить животные жиры (в частности, красное мясо) и быстрые углеводы, больше употреблять растительной пищи и полностью отказаться от фастфуда.

Лучше всего сочетать диету с занятиями спортом. Это помогает ускорить метаболизм и тратить больше калорий, чем вы тратите обычно, советует доктор.

— Проведенные исследования показывают, что жировая клетчатка из таких мест как жировые ловушки, уходит с большой неохотой, — поясняет Лия Гавашели. — В то же время похудеть в каком-то одном месте, например, в талии, бедрах или в области подбородка, при помощи диет и спорта невозможно. Дело в том, что жировая клетчатка уходит постепенно — и сначала из тех мест, где ее и так было немного. Но это не значит, что все ваши усилия будут напрасны, наоборот, вы даете своему организму возможность избавиться от лишнего. Просто нужно понимать, что для достижения совершенства придется приложить максимум усилий.

Читайте также

Упражнения для избавления от второго подбородка

— В первую очередь стоит отметить шейную гимнастику, так как эти простые, но в то же время действенные упражнения — одновременно и хорошая растяжка мышц с целью их укрепления, и профилактика шейного остеохондроза — одной из главных причин проблем не только с шеей, но и с появлением «ловушки» в области подбородка, — рекомендует врач.  — Также нужно контролировать свою осанку — это следует делать и принудительно, и посредством физической активности, меньше проводить времени в гаджетах, размещать компьютер на уровне глаз. Также рекомендуется сон на ортопедической подушке.

Против второго подбородка хорошо «работает» самомассаж, который делают при помощи жгута из полотенца, смоченного в солевом растворе. Им можно аккуратно «простучать» область подбородка и верхнюю часть шеи.

Также неплох для борьбы с «лишним» подбородком ручной массаж поглаживающими и похлопывающими движениями сверху вниз и в обратную сторону — снизу вверх.

Читайте также

Поможет и косметолог

— Среди косметологических методов, которые позволяют избавиться от второго подбородка, можно отметить инъекционный липолиз, — отмечает пластический хирург. — Эта процедура позволяет быстро расщепить жировую клетчатку.

Качественно «подтянуть» подбородок можно также при помощи фокусированного ультразвука, говорит врач.

— Он воздействует на кожу, жировую клетчатку и мышечно-апоневротический слой тканей лиц (SMAS). Ультразвук укрепляет связки за счет коллагенообразования, делает жировую ткань более компактной, препятствует накоплению жидкости в тканях и позволяет изменить конфигурацию данной зоны, — поясняет Лия Гавашели.

Автор текста:Анна Майская

 Новое средство для удаления жира под подбородком

Вам нужно уменьшить второй подбородок? Используйте эти новые методы лечения и удаляйте жир с подбородка неинвазивным способом. Только в Соединенных Штатах косметическая хирургия представляет собой отрасль с оборотом в 8 миллиардов долларов. Это ошеломляющая цифра в годовом исчислении.

Да, американцы тратят миллиарды в год, чтобы выглядеть красиво. И кто может обвинить их? Человеку свойственно хотеть хорошо выглядеть. Вы знали? Вы можете выглядеть как можно лучше, даже не «ложась под нож». Войдите в мир неинвазивных косметических процедур.

Благодаря достижениям науки сегодня существует множество неинвазивных косметических операций. Эти методы лечения работают, и пациенты, которые хотят выглядеть как можно лучше, сталкиваются с меньшим риском.

Неинвазивные процедуры по уменьшению двойного подбородка работают по нескольким причинам. Общая анестезия может быть опасной, поэтому неинвазивные процедуры безопаснее. И пациенты могут быстро вернуться к работе. Читайте дальше, чтобы узнать об этих новых процедурах для более стройного лица.
 

Новая Кибелла

Наши лица — это первое, что люди замечают. Процедура удаления двойного подбородка сделает любого человека красивее. Пациенты могут ожидать выглядеть моложе и стройнее. Неудивительно, что новое лечение Kybella стало модным. Горячие точки пластической хирургии, такие как Лос-Анджелес, также обратили на это внимание.
 

Что такое Кибелла?

Это лекарство, вводимое путем инъекций в жировые ткани пациентов. Препарат нацелен на «подподбородочный жир» или жировые карманы, подобные тем, что расположены под подбородком. Kybella растворяет жировые клетки. Это нехирургический и неинвазивный метод, поэтому пациенты могут вернуться к работе и другим видам деятельности без особых задержек.

Kybella также является первым и единственным препаратом для уменьшения двойного подбородка, вводимым в виде инъекций. Врач применит местную или местную анестезию. Затем они выберут от 10 до 15 областей на шее для лечения. Конечно, каждый пациент индивидуален. Ожидайте, что количество процедур будет варьироваться.

Жир под подбородком исчезнет. Однако вам нужно подождать от четырех до шести недель, чтобы увидеть результаты. Как и при других неинвазивных методах лечения, при необходимости клиника может повторить процедуру.

Знаете ли вы кого-нибудь, кто ищет средство, уменьшающее второй подбородок? Если они не возражают против инъекций, они могут поговорить с врачом, чтобы узнать, являются ли они хорошим кандидатом на Кибеллу.
 

Cool Mini

Вы ищете средство, уменьшающее второй подбородок, но не можете выносить вид иголок? Ты не один. Любой, кто ненавидит иголки, может быстро улучшить свою внешность. В мире неинвазивной пластической хирургии есть множество вариантов для таких людей, как вы.

Одним из них является Cool Mini. Это также носит название «крутая скульптура». С медицинской точки зрения это называется криолиполизом. Что такое крутой мини? Все ли это так раскручено, и будет ли это больно?

Это еще одно неинвазивное средство для уменьшения двойного подбородка, одобренное FDA. Врач поместит наконечник под ваш подбородок и охладит жировые клетки в этой области. Жировые клетки будут почти доведены до точки замерзания, а затем изменятся мембраны. После этого они попадают в организм, где затем метаболизируются.

Как и Kybella, Cool Mini идеально подходит для людей с беспокойным образом жизни. Вся процедура занимает всего час. Вы можете сразу же вернуться к своему обычному графику. И когда пациенты могут ожидать результатов? В большинстве случаев люди видят, что это средство для уменьшения двойного подбородка работает через два месяца.

Это эффективная процедура, которая идеально подходит для людей, которые занимаются спортом и сидят на диете, но не могут избавиться от жира на подбородке.
 

Wonders of Laser

2017 год был удачным для неинвазивных процедур по уменьшению двойного подбородка. FDA одобрило неинвазивные процедуры из-за их низкого фактора риска. SculpSure была одной из таких процедур, получивших зеленый свет.

Что такое SculpSure? Это неинвазивная лазерная процедура, нацеленная на жировые клетки. Благодаря мощности лазерной технологии вы можете сделать лицо более стройным. SculpSure не является новой технологией. Это отличная новость, потому что это означает, что вы не подвергаете себя непредвиденным рискам. Что нового, так это то, что FDA одобрило его для избавления от жира на подбородке.

Он уже может воздействовать на жировые клетки в области живота. Эта процедура имеет возможность и одобрение FDA также уменьшить бедра. И, по состоянию на конец 2017 года, это лазерное лечение получило зеленый свет для борьбы с двойным подбородком.

Клинические испытания убедили FDA в том, что это лечение безопасно и эффективно. Большинство пациентов в клинических испытаниях получили два быстрых лечения, а лазерные процедуры проводились с интервалом в шесть недель. SculpSure получил 100% удовлетворенность.
 

Чего ожидать

Чего ожидать от этой процедуры? Сеансы быстрые, длятся около 25 минут. Лазер повысит температуру жировых клеток, расположенных на подбородке.

Не нужно беспокоиться об ожогах кожи. Пока лазер нагревает ужасный жир на подбородке, поверхность остается прохладной. Лазер только уничтожит ваши жировые клетки. Как только лазер уничтожит клетки, естественный процесс уничтожит их. Для этого не нужны наркотики. Ожидайте, что устранение жировых клеток произойдет в течение шести недель.

Тогда вы начнете замечать прекрасные результаты. Ожидайте, что ваш профиль будет выглядеть более определенным. При виде спереди ваше лицо будет казаться более очерченным. Что касается рисков, то бояться нечего. Большинство побочных эффектов, которые вы можете ожидать, связаны с легким покалыванием.

У некоторых пациентов могут появиться синяки, но это временно. Косметика может скрыть синяки, пока вы заживаете. Посетите наш блог, чтобы узнать больше о SculpSure.
 

Почему лазер?

SculpSure — это одна из нескольких лазерных процедур, которые помогут вам выглядеть великолепно. Процедура PicoFOCUS улучшает внешний вид кожи. Лазерные технологии в косметической хирургии прошли долгий путь. Преимущества лазера по сравнению со старыми методами ошеломляют.

Обычные хирургические операции сопряжены с целым рядом рисков. Эти старомодные методы лечения даже привели к гибели людей. Некоторые люди реагируют на общую анестезию. Это тип анестезии, используемый для усыпления пациентов. Предлагаемые нами неинвазивные лазерные процедуры не требуют общей анестезии.

Другое дело время простоя после инвазивной хирургии. Мы все живем насыщенной жизнью. Лазерные процедуры, подобные тем, которые мы предлагаем, позволят вам с легкостью вернуться к своему обычному распорядку дня. Вам не нужно пропускать свободное от работы время, учебу или жертвовать временем с семьей.

Хотите улучшить свою внешность, но боитесь боли? Лазерные процедуры идеально подходят для вас. Неинвазивные лазерные процедуры практически не вызывают боли. Легкие синяки и дискомфорт терпимы. Некоторые люди даже не испытывают каких-либо негативных побочных эффектов.

Есть еще проблема с лекарствами. Благодаря нашим лазерным процедурам пациентам не придется принимать сильные обезболивающие, вызывающие привыкание.
 

Вы кандидат?

Не все средства, уменьшающие второй подбородок, одинаковы. Лазерные процедуры, которые мы предлагаем, являются самым безопасным выбором. Как узнать, подходит ли вам это лечение? Посмотрите, можете ли вы относиться к ситуациям, перечисленным ниже.

Если вы ищете способ уменьшить второй подбородок, лазерное лечение — правильный выбор для вас. Это особенно верно, если у вас небольшое или умеренное количество жира на подбородке. Вы занимаетесь спортом или сидите на диете, но жир на подбородке остается? Генетика играет большую роль. Если виноваты ваши гены, вы идеальный кандидат.

Если у вас аллергия на обезболивающие, вы тоже хороший кандидат. Во время лазерной процедуры по уменьшению двойного подбородка вам не придется принимать сильнодействующие обезболивающие. Ваш календарь заполнен? Наши лазерные процедуры позволят вам вернуться к насыщенной жизни.

Кроме того, лазерное лечение стоит меньше, чем старомодная инвазивная пластическая хирургия. Они заботятся как о вашем здоровье, так и о богатстве.
 

Уменьшение двойного подбородка Информация

Прошли те времена, когда разговоры о косметической хирургии были закрытыми. Сегодня люди всех возрастов и профессий открыты для косметических процедур.

Хотите узнать больше о лазере и о том, как стать самой красивой? Мы были бы рады получить известия от вас.

Свяжитесь с нами сегодня и поговорите с одним из наших экспертов по косметике. Вы можете связаться с нами онлайн или позвонить нам. Мы будем рады предоставить вам больше информации, чтобы вы могли решить для себя. С нашим лазерным лечением вам не придется рисковать своим здоровьем, чтобы быть великолепной.

Вот простое руководство о том, как уменьшить второй подбородок Это всего лишь слой лишнего жира под кожей, из-за которого кожа складывается, создавая видимость дополнительного подбородка. Люди обычно беспокоятся о том, как уменьшить двойной подбородок

Домашние ПП конфеты (15 лучших рецептов): диетические, низкокалорийные, полезные

Правильное питание ни в коем случае не означает полный отказ от сладостей! Ведь в арсенале пп такой выбор полезных и диетических десертов, что вы всегда можете выбрать то, что вам по душе! Любите конфеты? Мы собрали для вас 15 лучших рецептов пп конфет, которые покорят не только вас, но и ваших близких!

ПП конфеты Птичье молоко на агар-агаре

Приготовить легкие и диетические конфеты можно с помощью обезжиренного молока. Это будет отличная замена любимым конфетам «Птичье молоко».

• 200мл молока. Используем нежирное молоко 1% жирности. В 100 граммах такого молока содержится всего 30−35 калорий.
• 3 яйца. Использовать мы будем только белки, поэтому аккуратно отделите их от желтка, чтобы вам было легче взбивать их.
• 2 чайные ложки агар-агара. Этот натуральный продукт совсем не содержит калорий, но при этом богат пектином.
• 1 чайная ложка лимонного сока.
• Любой подсластитель по вашему вкусу.
• 200 мл холодной воды. Она нам понадобится для приготовления глазури.
• 4 чайных ложки какао. Здесь речь идет о натуральном какао без добавления сахара. Хорошо, если оно еще и будет обезжиренным.

В молоко кладем 1 чайную ложку агар-агара и сахарозаменитель и ставим на плиту. Пока молоко греется, мы взбиваем белки до твердых пик. Как только ваше молоко закипело, снимаем его с плиты и потихоньку добавляем к белкам, не прекращая взбивать молочную смесь миксером. При желании в полученное суфле вы можете добавить любые сухофрукты. Раскладываем пп конфеты по формочкам.

Теперь займемся приготовлением глазури для диетических конфет. Для этого в 200 мл воды кладем агар-агар, сахарозаменитель и какао, все перемешиваем и ставим на огонь. Глазурь должна прокипеть около минуты, после чего снимаем ее и поливаем наши пп конфеты!

ПП конфеты из сухофруктов, овсянки и орехов

Конфеты марципановые

Если вы любите марципан, то вам обязательно понравятся марципановые конфеты.

Итак, вам понадобится:

• 250 грамм марципана. Для того чтобы получить марципан, вам нужно будет взять миндаль, залить его горячей водой и оставить на одну минуту. Затем слить горячую воду и залить холодной. Оболочка миндаля сама начнет отходить от ореха, и вы сможете легко их очистить. После этого выкладываем орехи на салфетку и слегка подсушиваем. Перемалываем миндаль в самую мелкую крошку — и наша основа для конфет практически готова.
• 3 перепелиных яйца. Будем использовать исключительно белки
• 5 мл рома.
• Немного ванилина.
• Натуральный подсластитель. В этом рецепте мы будем использовать сироп агавы.
• 10 грамм натурального какао.

Итак, в миндальную смесь добавляем белок перепелиных яиц, ром, сироп агавы и ванилин. Тщательно перемешиваем. Формируем небольшие шарики и обваливаем каждый шарик в какао. ПП конфеты готовы!

ПП конфеты из творога и кокосовой стружки

Любимый продукт всех худеющих — это творог! Так что вы просто обязаны приготовить эти низкокалорийные конфеты!

• 250 грамм творога. В этом рецепте диетических конфет мы будем использовать обезжиренный творог. В 100 граммах этого продукта содержится всего около 70 калорий. В этом рецепте лучше использовать мягкий творог, так ваши конфеты будут лепиться намного быстрее.
• 35 грамм кокосовой стружки.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Приготовить эти пп конфеты очень легко. Просто смешайте творог с сахарозаменителем. Затем лепим небольшие творожные шарики и обваливаем их в кокосовой стружке. Поставьте наши пп конфеты в холодильник на 15−20 минут!

Фото:regina_haritonova

Творожные конфеты диетические

Еще одни полезные конфеты на пп — это конфеты с творогом и сухофруктами.

• 100 грамм творога. Используем любой нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
• 10 штук кураги. Можно заменить черносливом при желании.
• Цедра апельсина или лимона. Фрукт обдаем горячей водой, вытираем и натираем аккуратно цедру на терке.
• 1 пакетик ванилина
• Любой натуральный подсластитель.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Для начала приготовим курагу. Для этого зальем ее кипятком и оставим на некоторое время, чтобы она разбухла. Затем помещаем ее в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Туда же кладем творог, цедру, какао, ванилин и подсластитель. Еще раз все взбиваем в блендере. Наша конфетная масса готова, осталось вылепить пп конфеты и поместить их в холодильник на 30 минут. Если ждать нет сил, то можно положить в морозильную камеру на 10 минут!

Как приготовить диетическое творожное суфле

Фото:pp_katee

Фитнес конфеты

Эти диетические конфеты станут не только отличным десертом, но даже и полноценным завтраком!

• 100 грамм кураги. Вы можете заменить на чернослив при желании.
• 50 грамм любых орехов. Хорошо использовать миндальные или грецкие орехи.
• 200 грамм овсяных хлопьев. В этом рецепте используйте быстрорастворимые хлопья.
• 20 грамм любого растительного масла. Можно использовать кокосовое масло, оно придаст прекрасный аромат нашим диетическим конфетам.
• 20 грамм меда. Но вы можете использовать любой натуральный подсластитель по вашему вкусу.

Первое, что нужно сделать, — это тщательно измельчить орехи и курагу. Вы можете использовать сырые орехи, так как наши конфеты мы все равно будем немного запекать. К измельченным орехам и кураге добавьте все остальные ингредиенты и как следует перемешайте. Выпекать пп конфеты нужно в духовке при температуре 180 градусов в течение 15−20 минут.

Протеиновые конфеты

Приготовить пп конфеты можно и с использованием протеина. Такие конфеты будут не только полезны, но и богаты белком.

• 70 грамм фиников. Так как финики сами по себе очень сладкие, то нам не понадобится сахар или сахарозаменитель.
• 15 грамм арахисовой пасты.
• 25 грамм протеина. Хорошо использовать протеин с шоколадным вкусом.
• Немного молотого миндаля. Достаточно будет одной чайной ложки.
• 1 чайная ложка воды. Если масса будет суховатой, то можно добавить немного воды, чтобы конфеты хорошо лепились.
• Какао.

Заливаем финики горячей водой, даем немного набухнуть, затем достаем косточки. Кладем все ингредиенты в блендер и взбиваем до получения однородной густой массы. Лепим небольшие шарики и обваливаем их в какао. Обязательно отправьте пп конфеты в холодильник хотя бы на 15−20 минут.

Фото:katja_finik

Шоколадные пп конфеты

Для приготовления шоколадных пп конфет идеально подходит арахис.

• 150 грамм арахиса. Берите уже очищенный сырой арахис. Вам нужно будет только слегка поджарить его до золотистого цвета на сухой сковороде.
• 3 столовые ложки сухого молока. Лучше использовать обезжиренное сухое молоко.
• 6 столовых ложек нежирного молока. В этом рецепте мы будем использовать молоко 1,5% жирности, но можно использовать и молоко 1% или 0,5% жирности.
• Любой натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 1 столовая ложка натурального какао.

Половину орехов для наших пп конфет нужно взбить в блендере, а вторую половину покрошить ножом. Соедините в одной емкости сухое молоко, какао и сахарозаменитель, добавьте 6 ложек молока и перемешайте. Теперь в эту смесь добавляем весь арахис. Из полученной массы лепим шарики и отправляем в холодильник на 20 минут.

Конфеты со стевией

Приготовить вкусные и полезные конфеты можно на стевии. Этот натуральный сахарозаменитель очень частый ингредиент пп рецептов.

• 2 столовые ложки сушеной стевии.
• 10 грамм желатина. Лучше использовать быстрорастворимый желатин.
• 3 столовые ложки сухого молока. Постарайтесь найти именно обезжиренное сухое молоко, чтобы уменьшить калорийностью наших пп конфет.
• 100 мл обычного нежирного молока 1%-0,5% жирности.
• 500 мл кипятка. На нем мы будем настаивать листья стевии.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Первым делом замачиваем листья стевии в кипятке и даем настояться, пока не получим очень сладкую настойку. Затем добавляем к стевии желатин и ставим на плиту. Готовим, пока желатин не растворится, но не доводим до кипения.

На сухой сковороде обжариваем сухое молоко, пока оно не станет нежно-золотистым. К сухому молоку добавляем какао и тщательно перемешиваем. Эту смесь смешиваем с желатиновой массой и добавляем последний ингредиент — нежирное молоко. Разливаем пп конфеты по формочкам и оставляем в холодильнике.

ПП рецепты сладостей (простые)

Конфеты батончики своими руками

Любите конфеты-батончики? Тогда вы обязательно должны приготовить эти конфеты для похудения.

• 300 грамм фиников. Этот ингредиент вы можете заменить и на изюм при желании.
• 70 грамм овсяных хлопьев грубого помола. Они богаты клетчаткой, которая так необходима при правильном питании. Если у вас мощный блендер, вы можете использовать овес.
• 70 грамм любых орехов. Можете взять смесь из любимых орехов.
• 90 грамм любых семечек. В этом рецепте мы будем использовать 20 грамм семян льна и 70 грамм семян тыквы.
• Корица или любые специи по вкусу.

В блендере смешиваем все орехи, овсяные хлопья, семечки и специи.

Затем в блендере взбить финики или изюм до получения однородной густой массы. Смешайте эту смесь с ореховой и тщательно перемешайте. Если смесь получилось слишком сухой, то можете добавить немного воды, если же, наоборот, смесь жидкая, то вы можете добавить еще немного овсяных хлопьев. Выкладываем наш пп батончик в форму 20 на 10 и убираем в холодильник на несколько часов. После чего разрезаем на длинные порционные кусочки и наслаждаемся пп конфетами!

Конфеты из нута диетические

Приготовить конфеты для похудения можно и из нута. На 100 грамм нута приходится 19 грамм белка, поэтому этот продукт обязательно нужно включать в меню для похудения.

• 300 грамм отварного нута. Готовить нут лучше с вечера, залив его кипятком на ночь, так как варится он долго.
• 3 столовые ложки тахинной пасты. Этот продукт можно приготовить и в домашних условиях, готовится он из кунжута.
• Сироп агавы по вашему вкусу. Если нет, то можно заменить на натуральный мед.
• 40 грамм черного шоколада.
• 15 грамм кокосового масла.
• 1 чайная ложка корицы.

Готовый нут смешать с тахинной пастой, сиропом агавы и корицей. Взбить все в блендере до получения густой однородной массы. Слепить небольшие шарики и отправить в холодильник.

Теперь займемся глазурью. На водяной бане нужно растопить кокосовое масло и шоколад.

Готовые пп конфеты насаживаем на зубочистки и обмакиваем каждый шарик в шоколадную глазурь. Дать глазури застыть и наслаждаться диетическими конфетами!

Фото:irina_guru_usa

Конфеты с семечками

Если вы любите семечки и козинаки, то вам обязательно понравятся эти полезные конфеты.

• 100 грамм семечек. Вы можете использовать семечки подсолнуха, тыквы и льна. Пропорции выбираете по своему вкусу.
• 1 столовая ложка меда.
• 50 грамм горького шоколада.
• Немного кокосовой стружки.

Итак, рецепт крайне прост. Обжариваем все семечки на сухой сковороде до золотистого цвета. Потом взбиваем в блендере. Не волнуйтесь, если ваша смесь будет сильно сухой. Добавьте 2 или 3 столовые ложки воды, чтобы можно было вылепить пп конфеты. Когда шарики готовы, отправьте их в холодильник.

Растопите на водяной бане черный шоколад и обмакните каждую конфетку, потом посыпьте кокосовой стружкой. Вкусные и полезные конфеты готовы!

Сникерс конфеты — рецепт

Любите ореховые батончики, но придерживаетесь правильного питания? Вы можете приготовить сникерс дома и побаловать себя полезным десертом.

• 200 грамм арахиса. Берем сырой и уже очищенный арахис. Вам нужно будет просто обжарить его до золотистого цвета.
• 50 грамм сухого обезжиренного молока.
• 30 грамм протеина. Это добавит больше белка в наши диетические конфеты.
• 2 столовые ложки сиропа агавы. Этот ингредиенты вы можете заменить медом.
• 50 грамм горького шоколада. Будем использовать его для глазури.
• Немного воды

Возьмите 150 грамм арахиса и смолите его в блендере вместе с сухим молоком и протеином. В полученную смесь добавляем сироп агавы или мед и 2−3 столовые ложки воды. Все перемешиваем и кладем оставшуюся часть цельных орехов. Из полученной массы лепим пп конфеты и кладем холодильник.

Растопите шоколад и обмакните в него пп конфеты. Дождитесь, пока глазурь застынет, и наслаждайтесь непревзойденным вкусом!

Желейные диетические конфеты

Приготовить полезные конфеты можно и с помощью любого сока. Этот рецепт удобен тем, что все ингредиенты всегда доступны.

• 200 грамм вишневого сока. Вы можете использовать любой другой сок. Чтобы конфеты были низкокалорийные, берите сок без добавления сахара.
• 10 грамм желатина
• Любой подсластитель по вкусу. Мы будем использовать сироп агавы.
• Тертые орешки или кокосовая стружка для украшения пп конфет.

Замачиваем желатин в соке. Как только он набухнет, ставим на маленький огонь и готовим немного до полного растворения. Доводить до полного кипения смесь не нужно. В готовую смесь кладем сахарозаменитель по вашему вкусу. Заливаем пп конфеты в формочки (лучше всего подходят силиконовые) и сверху посыпаем тертыми орехами или кокосовой стружкой и кладем в холодильник! Наши пп конфеты готовы!

ПП конфеты из льняной муки

Можно ли приготовить пп конфеты из муки? Можно, если вы возьмете льняную муку, которая идеально подходит для правильного питания.

• 2 столовые ложки льняной муки. Эту муку вы можете приготовить сами из семян льна. Смолите в кофемолке несколько ложек семян на высокой скорости до порошкообразного состояния. Важно, чтобы семена льна были полностью сухими при этом.
• 60 мл воды. Чтобы разбавить нашу смесь.
• Горсть орехов. Идеально подходят кешью, так как имеют нежный и утонченный вкус.
• 1 столовая ложка меда. Можно заменить на сироп топинамбура или агавы.
• 10 штук кураги. Предварительно залейте горячей водой, чтобы она размякла.
• Льняную муку смешиваем с водой. В блендер кладем орехи, мед, курагу и льняную смесь. Взбиваем все до получения густой массы. Лепим конфеты и оставляем в холодильнике на один час.

Банановые пп конфеты

Любите бананы? Почему бы не приготовить полезные конфеты из любимого лакомства.

• 2 банана. Возьмите спелые и сладкие бананы, тогда вам не понадобится сахарозаменитель.
• 2 чайные ложки какао. Используем только натуральное какао без сахара и добавок.
• Обезжиренная кокосовая стружка. Добавлять будем по надобности, пока не получим нужную консистенцию пп конфет.

Взбиваем бананы с какао в блендере. В полученную массу добавляем кокосовую стружку, пока у нас не получится густое банановое тесто. Теперь можно лепить пп конфеты. Дайте им постоять в холодильнике 30 минут!

Понравились рецепты пп конфет? Обязательно пробуйте их и делитесь своими впечатлениями! И не забудьте угостить друзей и близких! Возможно вы вдохновите их на правильное питание!

Протеиновые конфеты Superfood — пошаговый рецепт с фото

углеводы 3,43 грамм

Белки 3,43 грамм

жиры 23,02 грамм

калории 324 кКал

Cложность

4

Кухня

Русская

Предпочтение

ПП

Кухонная техника

Лечение и диагностика грыжи остеохондроза в Санкт-Петербурге. Симптомы, причины.

Вначале, давайте разберемся, что же это за заболевание — остеохондроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночных тканей, при котором поражаются межпозвоночные диски, суставы, тело позвонков, связующего аппарата позвоночника, именуется остеохондрозом. Прежде, чем разобраться, как лечить остеохондроз, давайте рассмотрим, какие существуют виды данного заболевания, и кто зачастую страдает им.

Разновидности остеохондроза

Рассмотрим, какие части организма зачастую поражаются остеохондрозом. Существует три основных разновидности данной болезни:

• Остеохондроз шейного позвоночника (происходит деформирование межпозвоночных дисков в шейном отделе, что в следствии вызывает сильную боль в шее).
• Грудной остеохондроз (обычно, встречается редко, вызывая деформацию межпозвоночных дисков грудного отдела, вызывая при этом сильные боли в области грудной клетки, внутренних органах, в целом, по всей периферии).
• Поясничный остеохондроз (наиболее распространенный тип остеохондроза, потому что, наибольшая нагрузка приходится именно на поясничный отдел, вызывая тем самым боль в области поясницы, но также может отдавать и в ноги и ягодицы).

При ощущении у себя подобных симптомов, непременно запишитесь на осмотр специалистом.

Основная группа риска

По статистике, остеохондрозом болеют, чаще всего, люди, которым за 40 (количество страдающих в процентном соотношении – 90%). Также данному заболеванию подвержены люди, которым за 30 лет. Иногда начальные симптомы могут проявиться еще в подростковые годы.

Симптомы остеохондроза

Боли – самый основной признак, который несет в себе остеохондроз. Обыкновенно люди ощущают так сказать, «тупую», «ноющую» боль в районе шеи, поясницы, иногда – груди. Порой, боль может наступить внезапно, «прострелить», которые называются радикулитами.

В зависимости от повреждения межпозвоночных дисков, могут болеть: руки, ноги, шея, плечо, грудная клетка. Бывает, что от боли в груди, человек может посчитать, что это какая-то проблема с сердцем возникла, но не всегда это так, ведь, если нерв пережат вследствие деформации, то боль будет однозначно, и немалая. Поэтому, обязательно сделайте полное обследование организма, для установления точного диагноза.

Порой, ощущается онемение мышц. В случае пережатия сосудов, которые отвечают за питание мозга, может возникнуть: головная боль, головокружение, тошнота, рвота.

Лечение остеохондроза

Давайте поговорим о том, как же происходит лечение болезни, которую называют «мучительный» остеохондроз. При остеохондрозе часто назначают ЛФК. Можно подумать и о мануальной терапии, и воспользоваться такой услугой, как массаж. Также будет уместной гимнастика, ведь при остеохондрозе она очень хорошо может размять суставные части позвоночника, тем самым облегчив боли. Это заболевание лечится, и в домашних условиях, применяя различные укрепляющие упражнения. Спинные отделы, в таком случае, укрепятся, протекание болезни будет не таким мучительным.

К сожалению, бывают случаи, когда пациент не может избавиться от этой болезни самостоятельно, и приходиться искать оперативной помощи специалистов. В таком случае, делается МРТ (магнитно – резонансная томография), уточняется локальность заболевания (насколько сильно распространилось), и назначается лечение остеохондроза позвоночника. В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Подводя итог, приглашаем Вас записаться на прием к специалистам и пройти полное, качественное обследование, при появлении симптомов, указанных выше. Не тяните время – берегите свое здоровье!

Остеохондроз, лечение остеохондроза Киев, как лечить остеохондроз спины — симптомы, профилактика

Такой распространённый недуг как остеохондроз поражает людей в возрасте старше 30 лет и нередко становится причиной развития более сложных патологий спины (протрузий, грыж позвоночного столба и пр.). Как правило, заболевание охватывает  сразу несколько систем: мышечную, нервную, связочный аппарат, костную ткань. При этом комплекс дегенеративно-деструктивных изменений в тканях приводит к нарушению двигательной функции, неприятным ноющим болевым ощущениям.

Остеохондроз

• Причины остеохондроза
• Стадии остеохондроза
• Виды остеохондроза
• Симптомы остеохондроза
• Методы диагностики остеохондроза
• Методы лечения остеохондроза
• Профилактика

Причины возникновения остеохондроза

На сегодняшний день медики выделяют свыше 10 причин возникновения остеохондроза:

• избыточный вес, который ведет к чрезмерными нагрузкам на осевой скелет;
• травматизация позвонков;
• неправильно подобранная обувь, которая искривляет ногу или заболевания стопы, при которых неправильная походка сказывается на осанке;
• наследственность;
• отсутствие нормированных физических нагрузок в виде физкультуры или иных занятий спортом;
• чрезмерная физическая активность, ношение тяжестей, занятия спортом без подготовки;
• нарушение обмена веществ в силу возраста;
• переохлаждение и отсутствие своевременного лечения миозитов и невралгий;
• кифоз, лордоз, сколиоз становятся первопричиной развития большинства остеохондрозов;
• стрессы, климатические особенности местности, условия сидячей работы.

Конечно, как и все хронические заболевания, остеохондроз развивается не одномоментно. Этому предшествует целый ряд условностей и взаимодополняющих изменений. Потому при изучении патогенеза было установлено 4 стадии развития болезни:

1 стадия. Ядро межпозвоночного диска теряет влагу, истончается, за счет чего расстояние между позвонками уменьшается, а нагрузка на их поверхности увеличивается. При этом они начинают изъедаться узурами (трещинами).

2 стадия. Мышечный и связочный аппараты позвоночника провисают из-за сближения позвонков, потому позвонки смещаются.

3 стадия. Возникают протрузии, сдавливание и смещение позвонков в хребте.

4 стадия. В качестве защитной реакции на вялотекущее воспаление на поверхностях позвонков в месте поражения формируются остеофиты (специфические наросты-отложения), которые способствуют удержанию оси скелета, но, к сожалению, уменьшают общую подвижность спины, эластичность хрящевых соединений, нередко травмируют сосуды или пережимают нервные волокна отводящих пучков.

Отмечено, что первая и последняя стадии не сопряжены с болевыми ощущениями, потому выявить остеохондроз на ранних этапах довольно сложно.

Виды остеохондроза

В зависимости от локализации поражения различают такие виды остеохондроза:

• шейного сегмента позвоночника;
• грудного сегмента позвоночника;
• поясничного сегмента позвоночника;
• смешанный остеохондроз, когда в патологический процесс вовлечены сразу несколько участков.

Симптомы остеохондроза

Диагностировать остеохондроз позвоночника помогут симптомы, которые могут сигнализировать о развитии заболевания. Для каждого отдела позвоночника они разные. Но даже если ваши ощущения соответствуют одному или нескольким пунктам – не спешите с выводами. Помните, что только квалифицированный специалист может поставить точный диагноз.

Патология поясничного отдела возникает чаще всего из-за усиленной нагрузки на этот участок спины. Его сопровождают такие симптомы:

• боль ноющая или острая локализованная в зоне поясницы;
• при нагрузках неприятные ощущения усиливаются;
• при острых приступах боли невозможно наклониться или сесть, спина «каменеет», сильная боль отдает в ногу;
• возможна потеря чувствительности ног, изменение походки.

Остеохондроз позвоночника в области грудной клетки похож по ощущениям на кардиологическую патологию или заболевания желудка, потому его трудно диагностировать. Чаще всего причиной возникновения этой патологии является сколиоз, сидячий образ жизни, монотонная работа. Обратите внимание на то, какие остеохондроз позвоночника имеет симптомы. Болезнь характеризуется следующими ощущениями:

• острая или ноющая боль в грудине, под лопатками, невозможность поднять высоко руки;
• болезненные ощущения усиливаются при вдохе;
• боль между ребрами;
• при переохлаждении, стрессах, в ночное время и от длительного статического положения боль усиливается.

Шейный отдел позвоночника также страдает от остеохондроза. Подвижный отдел хребта слабо защищен и подергается нагрузкам. Такой недуг диагностируют у водителей, офисных работников. При этом пациенты жалуются на:

• ноющую боль в конечностях, онемение ладоней и пальцев, покалывающие ощущения в ладонях;
• при поворотах головы резко возникает головная боль или головокружение;
• ухудшение зрения, слуха, изменение голоса, онемение языка.

Если вовремя не обратиться к врачу, заболевание может усугубиться сопутствующими патологиями и привести к развитию:

• радикулита;
• протрузии дисков;
• межпозвоночных грыж;
• вегетососудистой дистонии;
• невралгии межреберного пространства;
• ишиаса;
• а также патологии внутренних органов.

Методы диагностики остеохондроза

Методы диагностики остеохондроза включают не только осмотр у специалиста, но и такие диагностические методы как МРТ, рентген, УЗИ, лабораторное исследование крови и пр. В ходе изучения состояния вашего здоровья доктор составит подробную картину течения заболевания, сможет исключить сопутствующие патологии, назначить необходимое лечение

Какие есть эффективные методы лечения остеохондроза?

Многие, кто столкнулся с заболеванием, задаются вопросом: как лечить остеохондроз и можно ли это делать самостоятельно в домашних условиях? Лечение остеохондроза, как и любого иного заболевания, требует контроля специалистов, а самолечение по совету родственников или «газетных» целителей могут не дать должного эффекта, а то и усугубить ситуацию.

Можно ли побороть недуг без применения медикаментов, иглоукалываний, хирургии и прочих радикальных вмешательств? Лечение остеохондроза в Центре здоровья спины «Кипарис» осуществляется с помощью лечебной физкультуры по запатентованной методике академика МАТН при ООН В.П. Пекура. «В нашем организме есть все необходимое для эффективного восстановления, нужно только дать ему такую возможность» – утверждает автор, метод лечения которого прошел успешные практические испытания в ряде ведущих лечебных учреждений Украины, включая Феофанию и НМУ им. А.А. Богомольца.

Для лечения заболеваний спины, в том числе остеохондроза, в Центре «Кипарис» используется специальный тренажер, разработанный пропагандистом естественной медицины. Устройство позволяет с помощью медленных движений в состоянии глубокого расслабления помогать организму самостоятельно восстанавливать проблемные участки позвоночника.

Благодаря особой конструкции тренажера Пекура достигается максимальное расслабление мышц, убирается гипертонус, улучшается циркуляция крови и  в проблемных местах (воспаления, остеофиты, отложения солей) улучшается обмен веществ. Такой способ лечения приводит к ослаблению и полному исчезновению болевых симптомов, способствует повышению эластичности мышц, приводит в норму артериальное давление.

Занятия на тренажере «Кипарис» под наблюдением специалистов Центра здоровья спины в конечном итоге без каких-либо медикаментов и хирургических вмешательств приводит к выздоровлению, улучшению работоспособности и психоэмоционального состояния.

Дополнительное стимулирование и укрепление мышц достигается за счет выполнения специальных дыхательных упражнений.

Профилактика остеохондроза позвоночника

Любая профилактика – это комплекс мероприятий, направленный на защиту и поддержание здоровья. Потому делать оздоровительные массажи или физкультуру, но при этом курить и употреблять алкоголь – не означает профилактировать болезнь.

К профилактике нужно подойти комплексно:

• правильное положение хребта (осанка) – это основное правило для ходьбы, сна или сидения за столом;
• удобная ортопедически правильная обувь;
• отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима дня, употребления здоровой пищи;
• упреждение переохлаждения, сквозняков;
• регулярные умеренные физические нагрузки на все группы мышц;
• а также регулярные профилактические осмотры у врача-вертебролга.

Берегите свое здоровье и помните, что своевременное обращение за помощь к специалистам избавит вас от необходимости проходить усиленные курсы лечения запущенных случаев.

Лечение артроза тазобедренного сустава, лечить коксартроз в Киеве

Коксартроз — это заболевание, которое имеет деструктивное влияние на тазобедренный сустав. Так же это заболевание имеет другое название, именуемое остеоартроз.

Наиболее подвержены ему женщины после сорока лет.

Он может быть как односторонний, поражающий один сустав, так и двухсторонний, тот, который поражает оба сустава.

Так как тазобедренный сустав ежедневно выдерживает огромнейшую нагрузку, то такое заболевание является наиболее распространённым среди болезней опорно-двигательного аппарата.

Существует первичный и вторичный коксартроз.

Возникновение первичного коксартроза до сих пор не известно, в то время, как вторичный является следствием влияния сопутствующих заболеваний.

Причины возникновения коксартроза
Считается, что причиной возникновения этого заболевания есть проблемы с метаболизмом, излишний вес или нарушение кровообращения.

Так же это могут быть врождённые вывихи бедра, асептические некрозы головки бедренной кости, травмы, вывихи, сколиоз, плоскостопие.
В группу риска входят люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, спортсмены, а так же пожилые люди.

Симптомы коксартроза тазобедренной кости:
• Острые боли внутренних органов (пах, бедро)
• Боли при движениях
• Характерный хруст, который сопровождает любое движение
• Проблемы с подвижностью
• Хромота, атрофия мышц

Развитие болезни
Бедренный сустав сам по себе покрыт упругой хрящевой тканью.
Благодаря ей обеспечивается нормальное мягкое скольжение костей относительно друг друга, а так же нагрузка, которая оказывается на сустав, равномерно распределяется.
Так же существует суставная жидкость, которая обеспечивает питание хряща.
Болезнь изменяет эту самую жидкость, делая её более густой и вязкой, вследствие чего хрящ становится сухим, трескается, истончается и оголяет кость, делая движения невозможными.

Коксартроз характеризуется тем, что постоянно прогрессирует.
Без должного лечения он способен вызвать нарушение осанки, ноющие боли, не прекращающиеся даже во время состояния покоя, укорочение ноги, и необходимость постоянного использования трости.

Стадии развития коксартроза:
• На начальной стадии человек испытывает слабую боль при нагрузке, которая может пройти после отдыха, а походка остаётся неизменной.
• Следующий этап характеризуется более сильными болями, которые могут иррадиировать в зону паха и не прекращаться даже в состоянии покоя. При этом человек начинает прихрамывать на больную ногу.
• Третья степень является запущенной болезнью, при которой человек испытывает постоянную боль, даже во время сна и не может передвигаться без использования трости.

Кинезитерапия — это метод лечения с помощью специальных упражнений и движений. Оздоровительный центр кинезитерапии \»Здоровий Рух\» позволит Вам избавиться от коксартроза без помощи медикаментозных препаратов или оперативного вмешательства.

Лучшие специалисты подберут индивидуальный комплекс упражнений на специальных декомпрессионных тренажёрах, которые восстановят трофику сустава, улучшат обменные процессы.

Благодаря упражнениям, направленным на определённую группу мышц, можно восстановить нормальное функционирование сустава и укрепить мышечный корсет.

С помощью специальных упражнений можно получить нормальную суставную жидкость, которая сделает движения менее проблематичными и защитит хрящевую ткань от деструкции.

Метод кинезитерапии абсолютно исключает использование каких-либо обезболивающих медицинских препаратов, так как сам процесс лечения — это естественный метод.

Отзывы на fb Отзывы на youtube

Заболевания и истории пациентов

• Все
• Остеохондроз
• Протрузия
• Межпозвоночная грыжа
• Сколиоз
• Артроз коленного сустава
• Артроз тазобедренного сустава
• Реабилитация после травм
• Реабилитация после операций
• Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
• Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника
• Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника
• Лечение протрузии шейного отдела позвоночника
• Лечение протрузии грудного отдела позвоночника
• Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника
• Лечение грыжи шейного отдела позвоночника
• Лечение грыжи грудного отдела позвоночника
• Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника
• Лечение артроза суставов
• Лечение плоскостопия
• Реабилитация после переломов
• Реабилитация после перелома позвоночника
• Реабилитация после перелома шейки бедра
• Реабилитация после перелома колена
• Реабилитация после операции позвоночника
• Реабилитация после замены тазобедренного сустава

Показать еще

Женщина, 60 лет. Диагноз:коксартроз.

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) 4 степени.

Результаты:

• • Пройдено более 120 занятий кинезитерапи+массажа, несколько курсов кинезиотейпирования.
• • Курс реабилитации, подготовка к замене сустава.
• • Улучшилось кровообращение в суставе.
• • Улучшилось состояние мышечно-связочного аппарата.
• • Укрепили мышечный корсет.
• • Увеличили подвижность.
• • Изменилась степень заболевания до 2-3.
• • Продолжаем занятия для профилактики и поддержания здоровья.
• На фото пациент ПОСЛЕ года занятий кинезитерапии в центре ЗДОРОВИЙ РУХ

Хотите избавиться от боли в суставах, улучшить их подвижность ?

Запишитесь на прием к нашим специалистам!

Записаться на прием

Женщина, 67 лет. Диагноз: протрузии шейного и поясничного отделов.

Распространенный остеохондроз, протрузии шейного и поясничного отделов.Артроз тазобедренного сустава.

Результаты:

• • Пройдено 60 занятий кинезитерапии, несколько курсов кинезиотейпирования и массажа.
• • Уменьшились боли в шейном отделе и пояснице.
• • Улучшилось самочувствие и подвижность тела.
• • Улучшилась амплитуда движений ног.
• • Укрепили мышечный корсет.
• • После небольшого перерыва, продолжаем работу.
• • В домашних условиях работа с эспандером.
• На фото пациент ПОСЛЕ 5-ти курсов занятий кинезитерапии в центре ЗДОРОВИЙ РУХ

Хотите избавиться от боли в спине, улучшить физическое состояние?

Запишитесь на прием к нашим специалистам!

Записаться на прием

Наши контакты

Оставьте Ваши контакты

Мы перезвоним Вам в ближайшее время

Помните: для этого контента требуется JavaScript.

Мы гарантируем безопасность Ваших персональных данных

X

Лечим артроз коленного сустава в домашних условиях

• Post category:Статьи
• Post author: Автор статьи Александр Серик
• Запись опубликована:06.02.2020
• Запись изменена:06.02.2020
• Reading time:1 min(s) read

Артроз коленного сустава можно вылечить несколькими способами. Мы о них расскажем, а вы сами выберете, какой из них вам подходит.

– Народный

Вы лечите суставы лучшими бабушкиными рецептами, которые много лет помогают десяткам больных.

О каких рецептах идёт речь? Сейчас расскажем.

1. Листья лопуха Подготовьте их заранее. Помойте, просушите и как только заболит колено – прикладывайте бархатистой стороной вниз, предварительно смочив их в горячей воде.

2. Помочь вам может и трава сухой мокрицы. Вы можете добавлять ее а салат или сделать настройку. 

Соберите траву, сложите ее в 3-литровую банку, залейте водкой (0,5 литров ) и кипятком. Дайте настояться 10 дней, затем пейте по 1 столовой ложке каждый день.

Улитки ахатины уход и содержание в домашних условиях, африканские, большие ахатинские улитки

Почти все разновидности улиток считаются неприхотливыми и не доставляющими хлопот в содержании. Ахатина не исключение.

Эта огромная улитка считается самой большой среди других особей физически, отличается умом и сообразительностью.

И хотя уход за ахатиной не требует больших усилий, есть нюансы, о которых стоит знать каждому заводчику.

Содержание

• Африканская улитка — особенности домашнего содержания
• Основные требования для комфортной жизни
  • Выбор емкости
  • Обогрев и вентиляция
  • Выбор и устройство подложки (грунта)
  • Поддержание оптимальной влажности
  • Декорирование и обустройство террариума
  • Осторожно берите питомца в руки
  • Кормите овощами и зеленью один раз в день
  • Контроль за появлением кладок
  • Следите за чистотой
  • Красивая улитка — здоровая!
• Полезные советы от экспертов

Африканская улитка — особенности домашнего содержания

Первоначально улитка ахатина обитала только в Африке, но постепенно ахатинские красавицы получили распространение и на других территориях и континентах. К примеру, в Корее ахатины используются в косметических целях, а в Японии африканские улитки выращиваются на фермерских хозяйствах для употребления в пищу. В некоторых странах ахатинов держат за вредителей: моллюски наносят ущерб сельскому хозяйству и даже поглощают штукатурку на жилых домах.

В России в естественной среде гигантские ахатины не распространены ввиду неподходящего климата. Но как домашние питомцы африканские улитки получили огромную помулярность и распространение.

Раковина взрослой ахатинки может достигать 23-26 см, а тельце — 29-31 см. Брюхоногое обладает такими органами, как сердце, почки, у него есть даже мозг и глаза, которые находятся на окончаниях усиков-щупалец.

А вот ушей нет, поэтому при уходе за ахатиной нужно учитывать, что она ничего не слышит. Кроме того, ахатина чувствительна к свету, она его воспринимает клетками всего тельца. Поэтому яркое освещение ей не по нраву.

Защитные функции возложены на ракушку – она предохраняет от высыхания, опасностей извне, обладает затейливым окрасом, который в некоторых случаях способен меняться в зависимости от того, чем улитка ахатина питалась.

Каким должен быть уход за ахатинами? Как уже было сказано, уход и содержание улиток ахатин не представляет сложностей в домашних условиях. Некоторые держат моллюсков даже в резервуаре с повреждениями, ведь его не нужно будет наполнять водой. В качестве домика может подойти даже пластиковый короб, но из-за своей непрозрачности он затруднит наблюдение за питомцем.

Что точно не стоит использовать для содержания медлительной питомицы, так это картонные коробки. Ахатинка может прогрызть бумагу и устроить побег.

Мы рекомендуем покупать качественные террариумы, а также грунт, обогрев,  увлажнители и декор на сайте Aliexpress. Это проверенное качество и хорошие цены.

Основные требования для комфортной жизни

Большие африканские моллюски, нуждаются в качественном содержании и уходе. Поэтому среди требований к содержанию ахатинов значатся правильно подобранный домик и оптимальная температура в нем, которая не позволит впасть моллюску в спячку и не приведет к усиленному метаболизму.

Грунт надо насыпать слоем до 5-7 см, а для тигровой улитки высота и вовсе должна составлять 11-16 см, так как этот вид предпочитает целиком зарываться в подложку. Перечисленные требования к уходу и содержанию основные, но не единственные, в которых нуждаются ули.

Выбор емкости

Подробнее о разных видах террариумов и требованиям к ним читайте в нашей статье.

Большие улитки невероятно любознательны, любят знакомиться с внешним миром, который находится за пределами их домика. Они умны, но не настолько, чтобы понять, насколько самостоятельное путешествие опасно для их жизни.

Как убрать живот и бока в домашних условиях мужчине и парню: упражнения

Содержание

• Что нужно знать перед началом похудения
• Сколько времени займет сжигание жира на животе и боках у мужчин
• Упражнения для зала и дома
• Советы опытных тренеров

При наборе лишнего веса у мужчины или парня от жира страдают в основном области живота и боков. Убирать пузо дома — относительно небольшая проблема, но нужно потратить большое количество времени и сил. В любом случае, отрастив большой живот, стоит запастись терпением. Самые быстрые способы удалить жир с боков и животика — это строгая диета, выполнение упражнений и прохождение специальных косметических процедур, которые предназначены для быстрого похудения. Тренировки должны повторяться не менее 4 раз в неделю, а диета строго соблюдаться. В этом случае даже от большого живота получится избавиться в домашних условиях и довольно быстро.

Что нужно знать перед началом похудения

Перед тем как начать убирать живот и похудеть, следует наладить психологический настрой. Особенно это касается тех, кто планирует сбрасывать лишние килограммы дома. Поскольку в домашних условиях не всегда есть желание заниматься, то позитивный настрой имеет очень важное значение. Быстрый способ похудеть еще не придуман, поэтому придется запастись терпением на определенный период.

Многие мужчины начинают убиваться на тренировках, думая, что это поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Это не всегда так. Нужно помнить, что для правильного режима необходимы не только тренировки, рекомендуется еще сбалансировать питание и соблюдать диету. В тренировках на дому имеет важное значение именно соблюдение всех необходимых процедур.

Для успешного домашнего похудения нужно неуклонно соблюдать правила

В начале занятий дома многие мужчины сталкиваются с тем, что выносливости и силы не хватает. Поэтому всеми профессиональными спортсменами и тренерами рекомендуется начинать с небольших нагрузок, постепенно их повышая. Это гораздо упростит старт. Постепенно, каждую неделю следует немного повышать количество подходов и нагрузки, чтобы организм привыкал и приспосабливался.

Большое значение имеет правильность выполнения упражнений. Со временем нужно повышать вес вспомогательных устройств (гантелей) и увеличивать время выполнения упражнений.

Обратите внимание! В первые дни не рекомендуется выкладываться в полную силу. Обязательно выполнение разминки перед каждой тренировкой.

По мере привыкания к нагрузкам и занятиям организм начнет приспосабливаться. Если ранее приходилось заставлять себя работать, то позднее тело само будет требовать тренировок. Это именно тот период, когда следует максимально сосредоточиться на сушке живота. Следует максимально увеличить скорость движений и нагрузки, а также активизировать диету. Это способствует уменьшению жировых отложений в районе живота и развитию мышц.

Нужно помнить еще и тот фактор, что не все упражнения имеют одинаковую эффективность. Тут важны их правильный подбор и техника выполнения. Поскольку дома нет тренеров, правильность выполнения можно посмотреть в Интернете. Среди множества различных техник и методов нужно выбрать самые эффективные и полезные, тогда избавиться от жира на животе станет гораздо проще и легче.

Даже дома в одиночку можно добиться отличных результатов. Об этом следует постоянно напоминать себе и максимально использовать возможности организма. Это быстро даст необходимый эффект, и не придется обращаться с проблемой лишнего веса к врачам и диетологам.

Дисциплина — самое сложное в домашнем похудении

Важно именно соблюдение дисциплины, так как не всегда есть желание заниматься дома. В тренажерном зале легче, когда занятия за месяц или больше уже оплачены, то приходится ходить. А вот в домашних условиях нужно себя заставлять. Важно настроить свое сознание, что тренировки необходимы, что это единственный способ борьбы с лишним весом. Так как убрать живот и бока в домашних условиях мужчине быстро не получится, то важно организовать правильную психологическую обстановку.

Для тренировок дома нужно оборудовать специальный уголок. Для качания пресса и боков стоит предусмотреть мягкую подстилку. Гантели и другие приспособления должны храниться там же. Место должно быть просторным и удобным для занятий, чтобы ничего не мешало выполнению упражнений.

Обратите внимание! Не рекомендуется заниматься перед телевизором или компьютером, так как это может отвлекать.

Для мотивации можно включать любимую музыку, она может придать дополнительную бодрость и заряд сил.

Сколько времени займет сжигание жира на животе и боках у мужчин

Сложно однозначно сказать, сколько времени займет борьба с животом и боками. Кто-то может потратить на это до полугода, а кому-то понадобится и несколько лет плодотворных занятий. Большое значение тут имеют возраст и количество жировых отложений в мужском организме. Небольшой живот можно легко убрать за короткие сроки и без особого труда, а, чтобы убрать большое пузо, да еще и в возрасте 40 лет, может потребоваться несколько лет.

Как убрать живот мужчине в домашних условиях

Обратите внимание! Если просто заниматься в тренажерном зале, то времени потратится намного больше, чем при соблюдении правильного комплекса. В сочетании упражнений, бега или велосипеда и правильно подобранной диеты можно существенно сократить сроки на похудение.

Начать похудение нужно с правильного питания

Существует перечень специальных правил и наставлений, соблюдая который можно убирать живот и бока на несколько килограммов в месяц. Правильно соблюдая их и выполняя в точности, результат не заставит себя долго ждать:

• Ставить правильные приоритеты и цели. Перенос сроков соблюдения диеты и выполнения упражнений «на завтра» не даст никакого результата. Важно ставить правильные цели. Нужно определять количество сброшенных килограммов за определенный период времени. Сбросить вес до лета перед пляжным сезоном или к осени ничего не даст. Нужно ставить четкую цель и строго к ней идти.
• Нужно начать с правильного питания. Это важнейший пункт в программе. Без диет одними тренировками невозможно добиться результатов и убрать жир с живота и боков. Только правильная диета и комплекс тренировок помогут в борьбе с лишним весом. Можно убиваться на тренировках до бесконечности, но без регулировки питания ничего не получится.
• Еда перед компьютером или телевизором. От этой основной причины переедания и набора веса нужно срочно отказываться. Это очень отвлекает организм и обманывает его тем, что нельзя увидеть полный размер порций, которые съедаются.
• Плавность в начинаниях. Это касается как начала диет, так и тренировок. Ко всему нужно немного времени, чтобы приспособиться. Сразу начать с полного количества подходов и повторений является ошибкой. Это может привести к чрезмерным перегрузкам и даже травмам. Все нужно начинать с легкого, а потом плавно переходить к сложному.
• Перед изменением питания рекомендуется посетить диетолога. Это очень важно, поскольку некоторые мужчины могут иметь определенные показания и противопоказания в еде. Чтобы не навредить, нужно провести обследование организма и выявить полезные и вредные продукты лично для каждого человека.
• Укрепление мышц пресса. Диеты помогут убрать жир, но это невозможно без правильного укрепления мышц живота. Каждый человек имеет пресс, только он может быть скрыт под толстым слоем жира. Конкретно жир убирается диетами, а мышцы укрепляются тренировками.
• Ускорение метаболизма. Такие упражнения, как бег и езда на велосипеде, а также кардиотренировки ускоряют метаболизм и повышают уровень гормона под названием тестостерон. Он отвечает за сжигание жира и выведение его из организма.

Важно! Для продуктивного сжигания жиров на животе и боках нужно употреблять не менее 2 л воды в день. Это поможет быстрее вывести жир из организма.

Упражнения для зала и дома

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Упражнения должны быть комплексными

Очень важным в борьбе с лишним весом является бег. При пробежке работают практически все мышцы в организме и происходит процесс сжигания жиров. Как убрать живот и бока в домашних условиях мужчине, расскажет только тренер. Но есть классические упражнения для живота, которые так или иначе помогут избавиться от жира в боках и животе:

• Упражнения на пресс. Для качания нижнего пресса ноги нужно разогнуть в коленях, а верхнего — согнуть. Для боков стоит тянуться противоположными локтями к согнутым коленям.
• Вися на турнике поднимать ноги до полного горизонтального положения. Упражнение подходит для всех частей мышц живота.
• Отжимания от пола также неплохо задействуют мышцы живота.
• Приседания со штангой хорошо действуют на пресс.

Советы опытных тренеров

Как убрать живот и бока мужчине

Опытные тренеры рекомендуют:

• правильно подбирать программу тренировок и упражнений;
• употреблять большое количество жидкости;
• ставить перед собой цель.

Убрать живот в домашних условиях можно легко. Для этого важны правильный подход и соблюдение всех рекомендаций, описанных выше. Только тогда ненавистный жир начнет уходить с проблемных участков тела.

Автор: