Рубрика: Разное

Лечение насморка с помощью алоэ у детей и грудничков

До десятилетнего возраста сок алоэ применяют только в разбавленном виде. На одну чайную ложку сока берут 10 мл кипяченой воды. Сначала попробуйте закапать каплю раствора в одну только ноздрю. Понаблюдайте за реакцией 3060 минут.

Читайте также:  Камфорное масло в ухо: применение при отите

Многих мам интересует, как лечить сопли у грудничков с помощью сока алоэ. Скорее всего, врач педиатр предложит более мягкие средства от насморка.

Это связано с тем, что сок алоэ имеет высокую биологическую активность и может вызвать сильную аллергическую реакцию у малыша. Грудные дети довольно-таки часто реагируют диатезом даже на самые безобидные травки и прикорм.

Важно! Лечение насморка у грудничков и детей до трехлетнего возраста должно проходить только под контролем педиатра и лора.

Лечение насморка у беременных с помощью сока из листьев алоэ

Во время беременности женщины очень часто прибегают к народным средствам, чтобы защитить плод от негативного воздействия химических препаратов. Но к сожалению, немногие женщины знают, что растительные препараты также могут оказывать тератогенное (пагубное) влияние на эмбрион, а в ряде случаев вызывать сокращения матки, приводящие к выкидышу.

Особенно следует соблюдать осторожность в первый триместр беременности (до 14 недели). На этот период приходится самое большое число возможных выкидышей.

После двадцатой недели беременности, когда детское место (плацента) сформировано, можно применить лечение соком алоэ. Растворенным в кипяченой воде, соблюдая пропорцию 1:1. Такое лечение обязательно следует согласовать с акушером-гинекологом, который ведет беременность.

Если у женщины нормальное течение беременности, матка не находится в тонусе, то врач возможно даст добро на применение сока алоэ.

Соблюдая предложенные рекомендации, можно легко справиться с насморком самостоятельно, не используя мощных антибактериальных и сильнодействующих медикаментов.

Использование алоэ в народной медицине

Сок алоэ в нос от насморка: рецепты приготовления, побочные действия

Несмотря на то что в мире насчитывается до 500 разновидностей растения алоэ, в медицине и косметологии широко применяются только два из них.

Первое – Aloe Vera. Растение на 95% состоит из воды, обладает целым рядом полезных для организма свойств, и даже очищает воздух в комнате. Второе – Алоэ древовидное, или столетник. Это растение считается неприхотливым в уходе, его легко вырастить самостоятельно в комнатных условиях, а по целебным качествам оно почти не уступает виду Aloe Vera.

Полезные свойства алоэ

Польза растения для человека объясняется его химическим составом. Витамины, аминокислоты, микроэлементы и флавоноиды, защищающие клетки организма от воздействия вирусов и предотвращающие преждевременное старение, содержатся в листьях алоэ в большом количестве. Сок этого лекарственного растения используется как для наружного, так и для внутреннего применения.

Уколы алоэ: лечебные свойства и противопоказания

В этой статье описаны лечебные свойства алоэ вера. Подробно описаны показания и противопоказания к…

Алоэ широко используется при лечении заболеваний кожи, нормализует работу желудка и кишечника, способствует скорейшему выздоровлению при гриппе, простуде и обычном насморке.

Его применяют в стоматологии при лечении стоматитов, в гинекологии при болезненных менструациях, при конъюнктивите, выпадении волос. Алоэ нормализует работу кровеносной системы и повышает гемоглобин.

Противопоказания

Несмотря на целый ряд полезных свойств, столетник тоже имеет противопоказания к применению.

• Запрещается использовать сок растения для детей возрастом младше 1 года. В редких случаях и только после разрешения врача капли на основе столетника применяют для лечения насморка у малышей до года. При появлении побочных эффектов необходимо сразу же прекратить закапывание алоэ.
• Противопоказания к использованию сока растения относятся к людям, страдающим сердечной недостаточностью и гипертонией, поскольку активные вещества Aloe значительно усиливают движение крови по сосудам.
• Следует исключить применения лекарственных препаратов, в составе которых имеется сок алоэ, людям с аллергией. У них такие капли могут вызвать жжение и зуд слизистой, появление отеков, тошноту, сыпь на коже.
• Бесполезным будет алоэ при лечении вирусного насморка. Он может вызвать только более сильное проявление аллергических реакций. Сок столетника эффективен только в борьбе с бактериями, а не с вирусами.
• Закапывать алоэ в нос при беременности категорически запрещено. Активные вещества растения вызывают сокращение мышц матки, что может привести к выкидышу или вызвать преждевременные роды.

Соблюдение мер предосторожности при использовании алоэ в народной медицине позволит избежать негативных последствий со здоровьем в будущем.

Как получить сок из алоэ?

Не все растения этого вида подходят для лечения. Активные вещества накапливаются в листьях алоэ в достаточном количестве только к третьему году роста. Именно поэтому, чтобы получить полезный сок, следует использовать самые зрелые нижние листья, плотные и мясистые. Их осторожно срезают у самого основания стебля, промывают под проточной водой и, завернув в ткань или бумагу, отправляют на 12 часов в холодильник. За это время концентрация полезных веществ в листьях увеличивается в несколько раз и лечебные качества растения повышаются. Этой процедурой можно пренебречь, если сок для закапывания нужен срочно.

Через указанное время, когда лист алоэ достаточно охладится, его нужно очистить от колючек, верхней тонкой пленки и разрезать на несколько частей по 2 сантиметра в длину. Затем каждый кусочек завернуть в марлю, сложенную вдвое, и сильным нажатием пальцев на него выдавить весь сок в стерильную емкость.

Польза алоэ для организма человека

Польза алоэ известна всем. Во многих домах его выращивают и используют в лечебных целях. Это…

Иногда в некоторых печатных и интернет-изданиях встречаются рекомендации о том, что лист алоэ сначала нужно измельчить через мясорубку, а затем процедить сок через марлю. Но гарантировать стерильность лекарства в этом случае невозможно.

Лечение насморка

Эффективность сока алоэ в борьбе с насморком доказана уже давно. Его включают в состав медицинских препаратов и используют в домашнем лечении. Благодаря активным веществам, которые воздействуют на кровеносные сосуды слизистой оболочки носа, удается быстро снять заложенность и улучшить отток слизи.

Таким образом, столетник в борьбе с насморком:

• оказывает антибактериальное действие;
• снимает воспаление слизистой оболочки;
• ускоряет движение крови по сосудам;
• заживляет на слизистой оболочке носа небольшие повреждения и раны;
• способствует укреплению иммунитета и восстановлению защитных сил организма.

Можно ли капать алоэ в нос ребенку?

Сок этого растения эффективен при лечении насморка не только у взрослых, но и у детей возрастом старше одного года. Однако перед тем как начинать закапывать алоэ в нос, нужно определить характер заболевания. Приготовленный в домашних условиях сок столетника поможет в борьбе с бактериальным насморком. Если же заболевание имеет вирусную природу, алоэ может даже навредить, вызвав серьезную аллергическую реакцию.

Как капать алоэ в нос, зависит от возраста ребенка. Детям от 1 года до 12 лет сок растения разводят кипяченой водой (пропорция 1:3) и закапывают по 3 капли в обе ноздри 3 раза в день. Длительность лечения составляет не менее 5 дней или пока не наступит полное выздоровление. При этом не ранее чем через три дня будет заметен эффект от закапывания. Чтобы добиться уничтожения опасных бактерий, нужна концентрация активных веществ, содержащихся в алоэ. Детям после 12 лет и взрослым сок столетника разводят в пропорции 1 к 1.

После разрешения врача-педиатра возможно закапывание свежеприготовленного лекарства младенцам. Сок растения для таких детей следует смешивать в пропорции 1:4 и даже 1:5. Алоэ в нос ребенку закапывают в обе ноздри по 2 капли три раза в сутки. При выявлении любых побочных результатов лечение необходимо прекратить как можно скорее.

Сок алоэ при беременности

Обычный насморк для беременной женщины может стать настоящей проблемой. Очень сложно подобрать лекарственные препараты для лечения этого недуга, особенно в первом триместре, когда существует риск навредить нормальному развитию плода. Поэтому беременные часто прибегают к средствам народной медицины в борьбе с насморком, в том числе закапывая сок алоэ в нос. Однако совершать подобные действия без предварительной консультации с гинекологом категорически запрещается.

Большинство специалистов придерживаются мнения, что, закапывая сок алоэ в нос или принимая внутрь, можно вызвать приливы крови к органам малого таза и сокращение маточной мускулатуры. Это, в свою очередь, нередко приводит к преждевременным родам или выкидышу. В то же время алоэ не влияет на лактацию у женщин и не изменяет вкус грудного молока, то есть после рождения малыша сок столетника можно применять для лечения насморка без ограничений.

В лечении насморка не рекомендуется использовать чистый сок столетника. Если пренебречь этим советом, то у взрослых, а особенно у детей, на слизистой оболочке носа при закапывании появляются ожоги. Многие рецепты от насморка на основе сока алоэ состоят из нескольких ингредиентов, которые усиливают действие активных компонентов в составе растения и ускоряют тем самым процесс выздоровления. Самые эффективные и доступные рецепты на основе столетника, с помощью которых можно приготовить капли для носа, представлены ниже.

1. Для успешного лечения насморка с помощью алоэ достаточно просто смешать сок столетника с кипяченой водой в определенной пропорции. Для детей до 1 года она составляет 1:5 (1 часть сока к 5 частям воды), от 1 до 12 лет – 1:2 или 1:3, для взрослых – 1:1. Алоэ можно капать в нос 4 раза в день до 5 капель поочередно в каждую ноздрю. Лечение следует продолжать до окончательного выздоровления, минимум 5 дней.
2. Для лечения насморка у ребят старше двух лет сок алоэ соединяют с медом (пропорция 1:1), добавляют такое же количество кипяченой воды и закапывают нос два раза в день по 4 капли, пока не наступит выздоровление. Малышам младше указанного возраста алоэ не закапывают, а только протирают носовые ходы полученным лекарством.
3. В следующем рецепте нужно смешать оливковое масло и сок столетника в пропорции 1:3. Полученную масляную эмульсию закапывать в нос три раза в день по 3 капли.
4. Действенное средство для избавления от насморка удастся получить, если смешать в одинаковых пропорциях мед, лимонный сок и алоэ. В нос закапывать по 2 капли 4 раза в день.
5. Настойка на основе сока алоэ применяется для промывания носа. Чтобы ее приготовить, следует измельчить 7 зубков чеснока, залить литром горячей кипяченой воды и, накрыв крышкой, отставить в сторону, пока жидкость не остынет. После этого настойку нужно соединить с соком алоэ в пропорции 2:1 и промывать носовые ходы два раза в день. Это же лекарство можно использовать и для закапывания носа. Для этого сок столетника смешивается с настойкой из чеснока в равном объеме. Закапывать нос необходимо два раза в день по 3 капли.
6. Одну чайную ложки ромашки и столько же эвкалипта залить 250 мл горячей кипяченой воды и продолжить настаивать в течение часа. Через указанное время жидкость процедить через марлевый отрез, дать остыть, добавить одну столовую ложку сока алоэ. От насморка будут эффективны промывания носа не реже трех раз в день.
7. Ускорить процесс выздоровления поможет народное лекарство, приготовленное из сока алоэ и меда (по 1 столовой ложке), измельченного в крошку шиповника (чайная ложка) и ½ чайной ложки эвкалиптового масла. В полученной настойке смачивают ватные жгуты и закладывают их в носовые проходы на 5 минут 2 раза в день.
8. В сезон простуд можно приготовить народное средство для профилактики и лечения заболеваний лор-органов, которое необходимо принимать внутрь. Листья алоэ охладить и измельчить в мясорубке или с помощью блендера. Стакан полученной кашицы залить тремя стаканами спирта (водки) и дать настояться в темном прохладном месте не менее 10 дней. Для лечения насморка настойку спиртовую принимают по 20 капель два раза в день, для профилактики – по 10 капель раз в день на протяжении месяца.

Проверенные рецепты на основе сока столетника помогут поправить здоровье при простудных заболеваниях и укрепить иммунитет взрослых и детей.

Как хранить капли из алоэ

Чтобы в процессе лечения народными средствами вместо положительного результата не получить осложнений, важно при приготовлении капель соблюдать стерильные условия. Но даже после принятия всех мер предосторожности нужно позаботиться о правильном хранении лекарства.

При лечении насморка преимущество отдается свежеприготовленным каплям. Но поскольку закапывать алоэ в нос нужно не менее 2-3 раз в день, каждый раз выжимать сок из растения не совсем удобно. Поэтому капли из столетника разрешается хранить в холодильнике не более 3 дней. То есть после закапывания лекарство нужно поставить в холодильник до следующего использования. Нельзя оставлять отжатый сок при комнатной температуре, так как он может испортиться.

Сок алоэ: отзывы положительные и отрицательные

Большинство врачей и некоторые родители негативно относятся к средствам народной медицины. Другие, наоборот, при лечении насморка используют исключительно сок алоэ, отзывы при этом оставляя только положительные.

• Столетник – средство от насморка, проверенное временем.
• Капли в нос из алоэ – это доступное лекарство, которое растет на каждом подоконнике.
• Столетник не вызывает привыкания, его можно закапывать в нос неограниченное количество раз.
• При первых симптомах начинающегося насморка нужно сразу же начать лечение алоэ, противопоказания к которому встречаются нечасто, тогда победить недуг удастся очень быстро.
• Столетник действительно лечит, а не убирает симптомы болезни.

Отрицательные отзывы заключаются в следующем:

• сок алоэ совсем не помогает при насморке, закапывать его можно только для профилактики, а не для лечения;
• может быть эффективен, только если использовать его в комплексе с солевыми промываниями носа;
• помогает только при бактериальном насморке, который у детей встречается намного реже, чем вирусный;
• после постоянного применения сосудосуживающих лекарств эффективность алоэ снижается;
• лучше использовать медицинские препараты, а не «бабушкины» методы, которые применялись сто лет назад.

Может ли алоэ заменить другие препараты от насморка

Сок алоэ, безусловно, эффективное средство при лечении насморка, но заменить им фармакологические препараты можно не всегда. Если у родителей есть сомнения, стоит ли использовать для ребенка самостоятельно приготовленное лекарство, то лучше этого не делать. Алоэ в нос от насморка рекомендуют закапывать только при бактериальном характере заболевания. В то же время при несоблюдении мер предосторожности у детей часто появляются ожоги на слизистой оболочке носа и аллергические реакции в виде отека и высыпаний.

Поэтому алоэ от насморка лучше применять после консультации с врачом, который установит, какой характер заболевания имеется у ребенка. При этом для взрослых таких ограничений гораздо меньше. При отсутствии противопоказаний закапывать нос можно столько раз, сколько нужно в соответствии с предложенными рецептами.

Таким образом, вылечить насморк с пользой для организма без сосудосуживающих препаратов можно с помощью сока алоэ. В нос его закапывают и взрослым, и детям. Исключение составляют малыши до 1 года, беременные женщины, больные гипертонией и люди с индивидуальной непереносимостью.

Сок алоэ в нос от насморка: рецепты, побочные эффекты

Несмотря на то, что в мире насчитывается до 500 разновидностей растения алоэ, только два из них широко используются в медицине и косметологии.

Первый — Алоэ Вера. Растение на 95% состоит из воды, обладает рядом полезных для организма свойств и даже очищает воздух в помещении. Второй – Алоэ Вера, или век. Это растение считается неприхотливым в уходе, его легко выращивать самостоятельно в комнатных условиях, а по лечебным качествам оно почти не уступает виду Алоэ Вера.

Полезные свойства алоэ

Применение растения для человека объясняется его химическим составом. В листьях алоэ в большом количестве содержатся витамины, аминокислоты, микроэлементы и флавоноиды, защищающие клетки организма от воздействия вирусов и препятствующие преждевременному старению. Сок этого лекарственного растения используют как для наружного, так и для внутреннего применения.

Алоэ широко применяется при лечении кожных заболеваний, нормализует работу желудка и кишечника, способствует скорейшему выздоровлению при гриппе, простуде и насморке.

Применяется в стоматологии при лечении стоматита, в гинекологии при болезненных менструациях, при конъюнктивите, выпадении волос. Алоэ нормализует работу кровеносной системы и повышает гемоглобин.

Противопоказания

Несмотря на ряд полезных свойств, век имеет и противопоказания к применению.

• Не использовать сок растения для детей младше 1 года. В редких случаях и только после разрешения врача капли на основе камнеломки применяют для лечения насморка у малышей до года. При возникновении побочных эффектов немедленно прекратить закапывание алоэ.
• Противопоказания к применению сока растения относятся к людям, страдающим сердечной недостаточностью и гипертонией, т. к. активные вещества Алоэ значительно усиливают кровоток по сосудам.
• Необходимо исключить применение препаратов, содержащих сок алоэ вера, у аллергиков. У них такие капли могут вызывать жжение и зуд слизистых, появление отечности, тошноты, сыпи на коже.
• Бесполезно принимать алоэ при лечении вирусного ринита. Он может вызвать лишь более сильное проявление аллергических реакций. Соковый сок эффективен только в борьбе с бактериями, а не с вирусами.
• Закапывать алоэ в нос при беременности строго запрещено. Активные вещества растения вызывают сокращение мышц матки, что может привести к выкидышу или вызвать преждевременные роды.

Соблюдение мер предосторожности при использовании алоэ в народной медицине позволит избежать негативных последствий со здоровьем в будущем.

Как получить сок из алоэ?

Не все растения этого вида пригодны для лечения. Активные вещества накапливаются в листьях алоэ в достаточном количестве только к третьему году роста. Именно поэтому для получения полезного сока следует использовать самые зрелые нижние листья, плотные и мясистые. Их аккуратно срезают у основания стебля, промывают под проточной водой и, завернув в ткань или бумагу, отправляют на 12 часов в холодильник. За это время концентрация питательных веществ в листьях увеличивается в несколько раз и повышаются лечебные качества растения. Данной процедурой можно пренебречь, если сок для закапывания нужен срочно.

По истечении указанного времени, когда лист алоэ достаточно остынет, его необходимо очистить от колючек, верхней тонкой пленки и разрезать на несколько частей длиной 2 сантиметра. Затем каждый кусочек завернуть в марлевую салфетку, сложенную вдвое, и сильным нажатием пальцев выдавить весь сок в стерильную емкость.

Иногда в некоторых печатных и интернет-изданиях встречаются рекомендации о том, что лист алоэ следует сначала перемолоть через мясорубку, а затем процедить сок через марлю. Но в этом случае нельзя гарантировать стерильность лекарства.

Лечение насморка

Эффективность сока алоэ в борьбе с насморком давно доказана. Он входит в состав медицинских препаратов и используется в домашнем лечении. Благодаря активным веществам, воздействующим на сосуды слизистой оболочки носа, удается быстро снять заложенность и улучшить отток слизи.

Итак, на века в борьбе с насморком:

• обладает антибактериальным действием;
• снимает воспаление слизистой оболочки;
• ускоряет кровоток по сосудам;
• заживляет небольшие повреждения и раны на слизистой оболочке носа;
• способствует укреплению иммунитета и восстановлению защитных сил организма.

Можно ли капать алоэ в нос ребенку?

Сок этого растения эффективен при лечении насморка не только у взрослых, но и у детей старше года. Однако прежде чем начинать ковырять в носу, нужно определить характер заболевания. Приготовленный в домашних условиях сок столетнего поможет в борьбе с бактериальной простудой. Если заболевание носит вирусный характер, алоэ может даже навредить, спровоцировав серьезную аллергическую реакцию.

Как капать алоэ в нос, зависит от возраста ребенка. Детям от 1 года до 12 лет сок растения разводят кипяченой водой (соотношение 1:3) и закапывают по 3 капли в обе ноздри 3 раза в день. Продолжительность лечения — не менее 5 дней или до полного выздоровления. В этом случае не ранее чем через трое суток будет заметен эффект от закапывания. Чтобы добиться уничтожения опасных бактерий, нужна концентрация активных веществ, содержащихся в алоэ. Детям с 12 лет и взрослым дают заварной сок трав в пропорции 1 к 1.

После разрешения педиатра можно закапывать новорожденным свежеприготовленный препарат. Сок растения для таких детей нужно смешивать в пропорции 1:4 и даже 1:5. Алоэ в нос ребенку закапывать в две ноздри по 2 капли трижды в день. При выявлении каких-либо побочных эффектов лечение следует прекратить как можно скорее.

Сок алоэ при беременности

Обычный насморк для беременной может стать настоящей проблемой. Подобрать лекарства для лечения этого недуга очень сложно, особенно в первом триместре, когда есть риск нанести вред нормальному развитию плода. Поэтому беременные часто прибегают к средствам народной медицины в борьбе с насморком, в том числе закапывают в нос сок алоэ. Однако выполнять такие действия без предварительной консультации с гинекологом категорически запрещено.

Большинство специалистов придерживается мнения, что при закапывании сока алоэ в нос или приеме внутрь можно вызвать прилив крови к органам малого таза и сокращение мускулатуры матки. Это, в свою очередь, часто приводит к преждевременным родам или выкидышу. При этом алоэ не влияет на лактацию у женщин и не меняет вкус грудного молока, то есть после рождения ребенка сок века можно использовать для лечения простуды без ограничений.

Рецептурные препараты на основе алоэ вера

При лечении насморка не рекомендуется использовать чистый сок века. Если пренебречь этим советом, то у взрослых, особенно детей, на слизистой оболочке носа при закапывании появляются ожоги. Многие рецепты от насморка на основе сока алоэ состоят из нескольких ингредиентов, усиливающих действие активных компонентов растения и ускоряющих процесс выздоровления. Самые эффективные и доступные рецепты на основе вековой давности, с помощью которых можно приготовить капли для носа, представлены ниже.

1. Для успешного лечения насморка алоэ достаточно просто смешать сок века с кипяченой водой в определенной пропорции. Для детей до 1 года — 1:5 (1 часть сока на 5 частей воды), от 1 до 12 лет — 1:2 или 1:3, для взрослых — 1:1. Алоэ можно капать в нос 4 раза в день по 5 капель попеременно в каждую ноздрю. Лечение следует продолжать до окончательного выздоровления, не менее 5 дней.
2. Для лечения насморка у детей старше двух лет сок алоэ соединяют с медом (соотношение 1:1), добавляют такое же количество кипяченой воды и закапывают в нос два раза в день по 4 капли до выздоровления. Малышам младше указанного возраста алоэ не закапывают, а только растирают полученным лекарством носовые ходы.
3. В следующем рецепте нужно смешать оливковое масло и сок века в пропорции 1:3. Полученную масляную эмульсию закапывать в нос три раза в день по 3 капли.
4. Эффективное средство от простуды получится, если смешать в одинаковых пропорциях мед, сок лимона и алоэ. В нос закапывать по 2 капли 4 раза в день.
5. Настойка сока алоэ вера используется для промывания носа. Для его приготовления необходимо измельчить 7 зубчиков чеснока, залить литром горячей кипяченой воды и, накрыв крышкой, отставить до остывания жидкости. После этого настойку следует соединить с соком алоэ в соотношении 2:1 и промывать носовые ходы два раза в день. Это лекарство также можно использовать для закапывания в нос. Для этого сок столетника смешивают с настойкой чеснока в равном объеме. Закапывать нос два раза в день по 3 капли.
6. Одну чайную ложку ромашки и столько же эвкалипта залить 250 мл горячей кипяченой воды и продолжать настаивать в течение часа. Через указанное время жидкость процедить через марлевый отрез, дать остыть, добавить одну столовую ложку сока алоэ. От насморка будет эффективным промывание носа не менее трех раз в день.
7. Ускорить процесс выздоровления поможет народное средство, приготовленное из сока алоэ и меда (по 1 столовой ложке), перетертого в шиповник (чайная ложка) и ½ чайной ложки эвкалиптового масла. В полученной настойке смочить ватные жгуты и закладывать их в носовые ходы на 5 минут 2 раза в день.
8. В сезон простуд можно приготовить народное средство для профилактики и лечения ЛОР-заболеваний, которое необходимо принимать внутрь. Листья алоэ охлаждают и измельчают на мясорубке или блендере. Стакан кашицы залить тремя стаканами спирта (водки) и дать настояться в темном прохладном месте не менее 10 дней. Для лечения насморка настойку на спирту принимают по 20 капель два раза в день, для профилактики — по 10 капель один раз в день в течение месяца.

Проверенные рецепты на основе сока векового помогут укрепить здоровье при простудных заболеваниях и укрепить иммунитет взрослых и детей.

Как хранить капли из алоэ?

Во избежание осложнений при лечении народными средствами важно соблюдать стерильность при приготовлении капель. Но даже при соблюдении всех мер предосторожности нужно позаботиться о правильном хранении лекарства.

При лечении насморка предпочтение отдается свежеприготовленным каплям. Но так как закапывать алоэ в нос нужно не менее 2-3 раз в день, каждый раз выдавливать сок из растения не совсем удобно. Поэтому капли из керамогранита разрешается хранить в холодильнике не более 3 дней. То есть после закапывания лекарство нужно поставить в холодильник до следующего применения. Не оставляйте отжатый сок при комнатной температуре, так как он может испортиться.

Сок алоэ: положительные и отрицательные отзывы

Большинство врачей и некоторые родители негативно относятся к народной медицине. Другие, наоборот, при лечении насморка используют только сок алоэ, отзывы оставляют только положительные.

• Агава — лекарство от простуды, проверенное временем.
• Капли алоэ вера – доступное лекарство, которое растет на каждом подоконнике.
• Агава не вызывает привыкания, ее можно закапывать в нос неограниченное количество раз.
• При первых симптомах начинающегося ринита необходимо немедленно начать лечение алоэ, противопоказания к которому встречаются нечасто, тогда победить болезнь удастся очень быстро.
• В. действительно лечит, но не снимает симптомы болезни.

Отрицательные отзывы следующие:

• сок алоэ вообще не помогает при простуде, его можно переваривать только для профилактики, а не для лечения;
• может быть эффективен только в том случае, если его применять в сочетании с промыванием носа физиологическим раствором;
• помогает только при бактериальном насморке, который у детей встречается гораздо реже, чем вирусный;
• после постоянного применения сосудосуживающих препаратов эффективность алоэ вера снижается;
• лучше использовать лекарства, а не «бабушкины» методы, которыми пользовались сто лет назад.

Можно ли заменить алоэ другими препаратами от насморка?

Сок алоэ, безусловно, эффективное средство для лечения насморка, но фармакологические препараты не всегда можно заменить. Если у родителей есть сомнения, стоит ли использовать приготовленное лекарство для ребенка, то лучше этого не делать. Алоэ в нос от насморка рекомендуется закапывать только при бактериальной природе заболевания. В то же время при несоблюдении мер предосторожности у детей часто возникают ожоги слизистой оболочки носа и аллергические реакции в виде отека и сыпи.

Поэтому применять алоэ от насморка лучше после консультации с врачом, который определит, какое заболевание у ребенка. Однако для взрослых таких ограничений гораздо меньше. При отсутствии противопоказаний можно закапывать нос сколько угодно раз в соответствии с предложенными рецептами.

Итак, вылечить насморк с пользой для организма без сосудосуживающих препаратов можно с помощью сока алоэ. В нос уткнулись и взрослые и дети. Исключение составляют дети до 1 года, беременные женщины, больные гипертонией и люди с индивидуальной непереносимостью.

7 природных средств от насморка и заложенности носа

Заложенность носа и заложенность носовых пазух — это не весело. Попробуйте эти естественные средства от заложенности носа и начните дышать лучше прямо сейчас.

Эрика Патино и Джулия Калифано. Медицинское заключение Джастина Лаубе, доктора медицинских наук.

Рассмотрение: 25 января 2022 г. разжижая слизь и помогая ей дренироваться.

Наевшись, вы можете чувствовать себя несчастным. Это может мешать дыханию, вызывать головные боли и не давать вам спать по ночам.

В то время как многие люди винят в своем дискомфорте избыток слизи, заложенность носа на самом деле вызвана воспаленными (опухшими) кровеносными сосудами в пазухах, говорит Скотт П. Стрингер, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой отоларингологии и коммуникативных наук в Медицинский центр Университета Миссисипи в Джексоне.

Когда раздражитель (такой как аллерген или вирус) раздражает нос, увеличивается приток крови к большой сети сосудов, выстилающих носовую полость. «Это приводит к отеку носовых ходов, что затрудняет дыхание», — объясняет доктор Стрингер. Отек носа также может мешать дренажу и задерживать слизь, что еще больше блокирует поток воздуха.

Заложенность носа может быть вызвана простудой, гриппом, аллергией, загрязнением, даже просто сухим воздухом. Заложенность носа также может быть симптомом COVID-19, отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Поэтому, если вы думаете, что у вас может быть COVID-19, обязательно пройдите тестирование и изолируйтесь от других, ожидая результатов.

Хорошей новостью является то, что какой бы ни была причина заложенности носа, есть несколько простых способов, которые вы можете сделать дома, чтобы быстро почувствовать себя лучше, даже не посещая аптеку. И, в отличие от некоторых безрецептурных противозастойных средств, эти естественные лекарства не вызывают никаких побочных эффектов, таких как сонливость или нервозность.

Ознакомьтесь с семью стратегиями ухода за собой, которые помогут вам сразу же начать дышать легче. Одно слово предостережения: если ваша заложенность, которая длится более недели без улучшения, ухудшается после улучшения и/или сопровождается лихорадкой, сильной головной болью или лицевой болью, обратитесь к врачу, говорит Стрингер. У вас может быть бактериальная инфекция, которая требует антибиотиков.

СВЯЗАННЫЕ: Это простуда, грипп или COVID-19?

157

Добавление влаги в воздух

Использование увлажнителя воздуха или испарителя прохладного тумана дома или в офисе — это простой и эффективный способ уменьшить заложенность носа, говорит Стрингер. Он объясняет, что вдыхание влажного воздуха помогает успокоить раздраженные ткани носа, уменьшает воспаление носовых пазух и разжижает слизь (что помогает ей дренироваться).

Машины с теплым и холодным туманом одинаково эффективны для повышения уровня влажности и уменьшения заторов. Однако в целях безопасности всегда используйте испарители с прохладным туманом для детей, отмечает клиника Майо. Горячая вода или пар из увлажнителя с теплым туманом могут обжечь ребенка, если он подойдет слишком близко или если машина опрокинется и выльется вода.

Какой бы тип устройства вы ни выбрали, обязательно ежедневно меняйте воду и чистите устройство в соответствии с инструкциями производителя, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.

СВЯЗАННЫЕ: 6 естественных средств от боли и давления при инфекциях носовых пазух

158

Попробуйте промывание носа i pot (техника, называемая промыванием носа) может помочь ослабляет густую слизь и удаляет раздражители, аллергены и микробы, отмечает Стрингер.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), нети-пот безопасен в использовании, если вы наполняете его стерильной или дистиллированной водой. Никогда не используйте воду из-под крана, если вы ее не вскипятили и не охладили.

Нети-поты поставляются со специфическими инструкциями, но большинство из них работают одинаково:

• Наполните горшок физиологическим раствором (приготовленным из теплой стерильной воды и соли).
• Наклонитесь над раковиной и наклоните голову в сторону так, чтобы лоб и подбородок были на уровне (во избежание попадания жидкости в рот).
• Дыша через рот, вставьте носик нети-пота в верхнюю ноздрю, чтобы жидкость вытекла через нижнюю ноздрю.
• Повторить с другой стороны.

Назальный спрей, который подает в нос тонкий туман физиологического раствора, также может помочь успокоить сухость носовых ходов, но, по данным FDA, не так эффективен, как ирригационное устройство, такое как нети-пот для промывания. слизь, аллергены и микробы.

СВЯЗАННЫЕ: Rock the Neti Pot: 6 умных советов по промыванию носа для улучшения здоровья носовых пазух и минимизации инфекций носовых пазух

159

Примите горячий душ

Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы простужены, принимая душ, вы чувствуете себя новым человеком? Причина в том, что вдыхание пара уменьшает боль и давление в носовых пазухах, помогая оттоку слизи, говорят в клинике Майо. Это может помочь вашему дыханию вернуться к норме, по крайней мере, на некоторое время.

Вы также можете получить эффект горячего душа, вдыхая пар горячей воды в раковине. Просто включите горячую воду в раковину в ванной, накройте голову полотенцем и положите голову над раковиной, стараясь не подходить слишком близко и не обжечься. Безопасно делать это несколько раз в день.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 домашних средств, чтобы остановить сильный кашель

160

Попробуйте натуральное противоотёчное средство уменьшить заторы? «В некоторых исследованиях было продемонстрировано, что витамин С сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов, но он не влияет напрямую на заложенность носа», — говорит Стрингер.

Однако, если вы боретесь с заложенностью носа, вызванной простудой, дополнительный прием витамина С может помочь вам справиться с симптомами и немного быстрее почувствовать себя лучше.

Что касается духоты из-за аллергии, вы можете попробовать имбирь.

Исследование, опубликованное в выпуске BMC Complementary Medicine и Therapies за апрель 2020 г., показало, что ежедневная доза 500 миллиграммов (мг) экстракта имбиря была так же эффективна, как лоратадин (антигистаминный препарат, такой как кларитин) при заложенности носа. из-за назальной аллергии (аллергический ринит). Исследователи пишут, что имбирь обладает как противоаллергическими, так и противовоспалительными механизмами.

Хотя необходимы дополнительные исследования для оценки безопасности и эффективности экстракта имбиря, вы можете попробовать ежедневную чашку имбирного чая, чтобы уменьшить заложенность, связанную с аллергией.

СВЯЗАННЫЕ: 8 чаев для здоровья тела и разума

161

Приложите теплый компресс сжимать напрямую над носом и лбом. По данным клиники Майо, это может помочь снять воспаление и давление в носу, а также облегчить дискомфорт.

Вы можете приобрести горячий компресс, который можно нагреть в микроволновой печи, или вы можете просто смочить тряпку или кухонное полотенце теплой водой, отжать излишки, затем сложить его и приложить к носу, щекам и лбу. . Попробуйте делать это в течение 20 минут и повторяйте столько раз, сколько необходимо.

СВЯЗАННЫЕ: Средства от простуды и гриппа: какое из них лучше для вас?

162

Увеличьте потребление жидкости

Хотя это не принесет мгновенного облегчения, употребление большого количества (безалкогольной) жидкости и поддержание водного баланса помогут разжижать слизь в носовых ходах, облегчая перегруженные пазухи для дренирования, говорит клиника Майо.

Хотя многие люди клянутся, что пьют горячий чай для облегчения заложенности носа, скорее всего, не имеет значения, горячие или холодные напитки вы пьете.

В предыдущем исследовании, опубликованном в журнале Rhinology , исследователи разделили группу людей с симптомами простуды и гриппа, дав половине из них горячий напиток, а другой половине напиток комнатной температуры, и не обнаружили измеримых различий в носовых расход воздуха.

Интересно, что группа, которая пила горячий напиток, сообщила о большем субъективном облегчении симптомов простуды по сравнению с другой группой. Исследователи говорят, что это может быть связано с теплом напитка, который может улучшить вкус и опыт употребления напитка, что может улучшить ваше самочувствие.

163

Измените свой ночной распорядок

Любой, у кого заложенность носовых пазух, может подтвердить, что заложенность носа часто усиливается ночью. Одна из основных причин: когда вы лежите горизонтально, гравитация заставляет слизь скапливаться или скапливаться, а не стекать.

Для расщепления углеводов нужна щелочная среда, белкам же нужна кислая среда. Соответственно, и есть их нужно в разное время! Этот принцип лег в основу самой легкой диеты для ленивых, которую особенно ценят любители поесть часто и обильно. Ведь ограничений нет, главное — сгруппировать продукты!

Единственное, от чего Шелтон предлагает отказаться —  молоко. В остальном ты можешь самостоятельно формировать рацион, пользуясь таблицей совместимости продуктов. Одна из самых легких диет для быстрого похудения!

3. Ароматическая диета

Ароматерапевт Алан Хирш обратил внимание, что некоторые запахи возбуждают аппетит, а некоторые — снижают.

Его рекомендации по поводу самой легкой диеты для похудения просты: перед едой и каждый раз, когда возникает чувство голода, нужно вдыхать эфирные масла мяты, лаванды или розы, или же понюхать яблоко или банан. 

4. БУЧ, или диета белково-углеводного чередования

Белковые диеты подходят не всем: многие попросту не наедаются белками и видят во сне гренки или любимую картошечку. Если ты не можешь себе представить жизнь без углеводов, обрати внимание на белково-углеводное чередование. Это самая легкая диета для похудения в домашних условиях: не надо считать калории, а есть можно все… но не всегда.

Диета состоит из белковых дней, когда ты резко ограничиваешь углеводы и в умеренных количествах потребляешь жиры, и дней, когда углеводы есть можно (лучше, конечно, сложные), белки допускаются в умеренных количествах, а вот жиры надо ограничить. Описание кажется сложным, но на практике это одна из самых легких диет для эффективного похудения. Просто запомни: если  ты сегодня ешь что-то жирное, то ограничиваешь углеводы и напираешь на белки. А в день, когда ты позволяешь себе углеводы, надо воздержаться от жирного. Все просто!

5. Интервальное голодание

Как ни странно, но многим легче вообще не есть, чем есть мало. Если ты тоже так считаешь, то почему бы не попробовать интервальное голодание? Это одна из самых легких диет в домашних условиях, ее суть заключается в том, чтобы меньшую часть суток есть, а большую часть — воздерживаться от еды, т. е. голодать. Для начала попробуй не есть 16 часов, потом время без еды можно увеличить.

Фото: Shutterstock

Диеты для ленивых – Диеты. Как похудеть

Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только набором продуктов, но и её длительностью. Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не напрягаясь, и существуют диеты для ленивых. Как похудеть за неделю, не прикладывая никаких усилий?

Увы, все мы прекрасно знаем, что ничего в этом мире не даётся даром. Так что, лёжа с бутербродом на диване, похудеть вам точно не удастся. Придётся-таки встать и заняться собой. Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других диет, на более короткий срок, дабы вы не «сорвались» с них раньше времени, так и не дойдя до заветной цели. В меню каждой диеты для ленивых входят вполне доступные продукты, на приготовление блюд из них уходит минимум времени, а в результате вы получаете то, что, собственно, и желали – минус несколько килограммов, плюс лёгкость и чудесное настроение.

Диета для ленивых на воде

Любая, даже самая простая диета в первую очередь основана на ежедневном употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Во время еды употреблять жидкость не рекомендуется, как, впрочем, и в течение 2 часов после. По истечении 2 часов можно выпить 1 стакан кофе или зелёного чая с лимоном и без сахара. Не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные. На время придётся отказаться не только от сладостей, но и от приёмов пищи после 18.00 часов. Несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса. Плюс данной диеты в том, что она позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это происходит за счет выпиваемой перед приёмом пищи жидкости. Перед едой желудок уже почти наполнен, и съедаемые порции становятся меньше, а вместе с ними уменьшается и количество потребляемых калорий. С помощью этой диеты вы научитесь различать голод и жажду, ведь многие из нас частенько путают эти два чувства, в результате чего переедают. Данная диета не требует поддержания определенного меню. Однако, для того, чтобы её поддержание проходило легче, составьте для себя схему суточного рациона питания.

Завтрак: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, 2 небольших кусочка ржаного хлеба и 200 г фруктового салата (яблоки + апельсины с небольшим количеством мёда).
Обед: 150 г отварного или приготовленного на гриле куриного филе, овощной салат (свежие огурцы, помидоры, зелень) и 1небольшой кусочек ржаного хлеба.
Ужин: 150 г запечённой рыбы, небольшая порция макарон из твёрдых сортов пшеницы с томатным соусом, овощной салат, заправленный нежирным йогуртом, и 1 яблоко.

В процессе поддержания диеты можно устраивать небольшие перекусы, которые не отразятся на конечном результате. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (лучше цитрусовые).

Семидневная диета

Это идеальный вариант для тех, кому некогда искать в магазинах специальные диетические продукты, вчитываться в сложные рецепты и готовить трудоёмкие низкокалорийные блюда. Диета обещает потерю лишних 5-8 кг. Привлекательность диеты в том, что она не предусматривает ограничения меню, каждый её день расписан лишь в виде рекомендуемых групп продуктов, из которых допускается выбирать то, что есть в доме.

Первый день – очистительный.
Он включает в себя исключительно жидкую пищу. Можно пить кефир, овощной бульон, молоко, какао, несладкий чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара. Любителям кофе можно побаловать себя утренней чашечкой кофе с молоком или корицей, но без сахара.

Второй день – овощной.
Предпочтение желательно отдать тем представителям грядок и полей, которые не содержат крахмал и не могут похвастаться высокой калорийностью. Можно взять капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, цуккини, редьку. Не ограничивайтесь чем-то одним, готовьте салаты без добавления масла и соли, добавляйте зелень и паприку.

Третий день – питьевой.
Он ограничен только напитками, упомянутыми в описании первого дня.

Четвертый день – фруктовый.
Лакомиться можно практически всеми дарами природы, исключив только те, в которых содержится много сахара, например, виноград. Идеально подходят апельсины, ананасы, грейпфруты, зелёные яблоки.

Пятый день – белковый.
Он самый сытный, его рацион составляет белковая пища.
За основу можно взять 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе.

Шестой день – питьевой.
В шестой день, как в первый и третий, разрешается только пить. Чтобы не истощать организм, используйте куриный бульон, приготовленный накануне.

Седьмой день – переходный.
Он служит своеобразной ступенью к обычному питанию.
Завтрак: 1 чашка несладкого чая или натурального кофе и 2 варёных яйца.
Обед: лёгкий овощной суп без макаронных изделий.
Полдник:1 яблоко или 1 грейпфрут.
Ужин: салат из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком.

Эффективная бессолевая диета

Соблюдая эту семидневную диету, можно есть мясо, картофель, кисломолочные продукты, фрукты и пить минеральную воду, что во многих других диетах категорически запрещено. Все остальные продукты, кроме вышеуказанных, под строжайшим запретом. Запрещена и соль. Предусмотрено дробное питание, это поможет вам избавиться от голода плюс нормализовать обмен веществ.

Меню диеты расписано подробно, и вам остаётся только строго его придерживаться. Разделите предложенное количество еды на 5-6 приёмов.

Первый день: 400 г картофеля отварного или запечённого, 500 мл нежирного кефира.
Второй день: 400 г нежирного творога и 500 мл нежирного кефира.
Третий день: 400 г любых фруктов (кроме бананов и винограда), 500 мл нежирного кефира.
Четвёртый день: 400 г варёной куриной грудки, 500 мл нежирного кефира.
Пятый день: 400 г фруктов, 500 мл нежирного кефира.
Шестой день: 1,5 л минеральной воды (столовой негазированной).
Седьмой день: 400 г фруктов и 500 мл нежирного кефира.

После диеты не следует сразу же с радостью бросаться на запрещённые продукты, иначе это приведёт к возвращению веса. Сбалансированное рациональное питание – ваш выбор.

Смешанная диета

Самая эффективная диета, выдержать которую непросто, зато результат обязательно порадует. Главное преимущество такой диеты – относительная сбалансированность. После неё вы будете хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Набор разрешённых продуктов, признаться, скудноват, но сильно страдать от голода вам не придётся, да и негативных побочных эффектов минимум.

Меню смешанной диеты

Первый и второй дни: 1 кг варёной курицы без кожицы, жира и соли. В день надо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
Третий и четвёртый дни: 6 раз в день по небольшой тарелочке овсяной каши без соли, добавок и соусов.
Пятый и шестой дни: до 500 г овощей с зеленью в день (сырых, варёных или тушёных).
Седьмой день: до 600 граммов любых фруктов (кроме бананов и сладкого винограда).

Диета «Для очень занятых»

Что ж, выбрав эту диету, придётся отказаться от соли и сахара, но ведь их вполне можно заменить лимонной кислотой, корицей, зеленью, клюквой, причём в любом объёме.
Особенно готовить вам ничего не придётся, отсюда следует и название диеты. Внимание! Если у вас имеются, пусть и небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, от использования этой диеты вам лучше отказаться.

Мясной день: 300 г отварного мяса, капуста на гарнир, 2 стакана чая или кофе, 1 стакан шиповника.
Творожный день: 400 г обезжиренного творога, 2 стакана кофе с молоком, 1 стакан отвара шиповника.
Кефирный день: 1,5 л кефира или простокваши.
Яблочный день: 1,5 кг свежих или печёных яблок, 2 стакана чая или кофе с молоком.
Огуречный день: 1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чая.
Овощной день: 1,5 кг сырых овощей. Можно сделать салат и добавить в него немного растительного масла или нежирной сметаны.
Рыбный день: 350 г нежирной отварной рыбы, 2 стакана кофе или чая, 1 стакан отвара шиповника.
Овсяный день: завтрак и ужин – овсяная каша, сваренная на воде с добавлением сухофруктов, в обед – 2 ломтика нежирного сыра с салатом из овощей.
Сырный день: 300 г нежирного сыра и 750 мл сухого вина. Это просто не день, а праздник, верно?

Семидневная рисовая диета

С давних времён известно, что если хочется облегчения для желудка, полезно посидеть немного на рисе и воде, тогда всё снова будет в полном порядке. Благодаря чудесной способности риса абсорбировать и выводить из организма вредные вещества, он составляет основу многих диет. Главное правильно подобрать рис, который, как известно, бывает разной степени очистки. Чем меньше он очищен, тем больше в нём питательных веществ и витаминов и меньше крахмала и углеводов. Белый круглый рис в нашем случае не годится, так как он содержит много крахмала и быстрых углеводов. Выбирайте для диеты цельный пропаренный или коричневый рис. Идеальный вариант – чередование этих двух видов риса.

Меню рисовой диеты достаточно разнообразное и насыщенное:

• Во-первых, нужно употреблять много жидкости (не меньше 1,5 л в день), а также клетчатки, овощей, фруктов. Поскольку овощей и фруктов много, то и ваш рацион будет очень разнообразным и не успеет надоесть. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зелёных яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную, без газа.
• Во-вторых, употреблять необходимое количество белковой пищи (нежирное мясо, горох, чечевицу, морепродукты). Общее количество всех добавок, вместе взятых, не должно превышать 200 г в день. Также разрешается съедать до 500 г фруктов в день. В качестве заправки для салатных блюд разрешено использовать уксус, но только фруктовый, а также можно использовать небольшое количество оливкового масла (не больше 1 чайной ложки на 1 порцию).
• Соль под запретом. Выпечку, сладости и все продукты с высоким содержанием пустых и быстрых углеводов также придётся исключить из рациона.

Примерное меню

Первый день
Завтрак: 100 г отварного риса, ½ яблока, 1 ломтик ржаного хлеба с 1 кусочком нежирного сыра.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: овощной суп на бульоне из куриной грудки, 60 г отварного риса с зеленью. Полдник: 200 г кефира 1% жирности и 1 горсть сухофруктов (курага, чернослив).
Ужин: 60 г отварного риса с тушёными кабачками, натуральный нежирный йогурт.

Второй день
Завтрак: 60 г отварного риса и любой фрукт.
Второй завтрак: 50 г ржаного хлеба с нежирным сыром.
Обед: нежирный рыбный суп, 100 г риса с чечевицей.
Полдник: овощной салат (свекла, капуста и др.), заправленный растительным маслом.
Ужин: омлет из 3-х белков и 1 желтка, 200 мл нежирного кефира или йогурта.

Третий день
Завтрак: 60 г риса и банан.
Второй завтрак: 200 мл нежирного кефира.
Обед: нежирный овощной суп на мясном бульоне, рис с куриной грудкой на пару. Полдник: хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов.
Ужин: 100 г нежирного творога, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перцы, лук).

Четвёртый день
Завтрак: 100 г риса, груша.
Второй завтрак: 60 г нежирного творога.
Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне, рис с горохом и зеленью.
Полдник: 100 г салата из овощей и морепродуктов.
Ужин: отварной рис с куриной грудкой или индейкой, 200 мл кефира.

Пятый день
Завтрак: 100 г риса с мёдом, 200 грамм фруктов.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: рыба с рисом, овощной салат.
Полдник: ½ варёного яйца.
Ужин: 150 г творога, 50 г риса с овощами.

Шестой день
Завтрак: фруктовый салат и йогурт.
Второй завтрак: 100 г ананаса.
Обед: 100 г риса с овощами (кабачки, баклажаны и перец).
Полдник: хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов.
Ужин: 100 г отварного риса с зелёным горошком, 200 мл кефира.

Седьмой день
Завтрак: 100 г творога и фрукты.
Второй завтрак: салат из 3 варёных яичных белков с зеленью.
Обед: овощной суп на бульоне из куриной грудки, 100 г отварного риса.
Полдник: 200 мл кефира, сухофрукты.
Ужин: отварной рис с рыбой.

Повторять такую диету можно не чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Такие диеты для ленивых помогут вам подтянуть тело в преддверии пляжного сезона. Теперь вы знаете, как похудеть за неделю, однако процесс приобретения идеальной фигурки пойдёт гораздо веселее, если подтянуть ослабленные мышцы элементарной физкультурой. Подберите несложные упражнения, благо сейчас их придумано великое множество. И даже самые ленивые добьются цели!

Лариса Шуфтайкина 

Ленивая диета — самый простой и ленивый способ похудеть

СЛИШКОМ МНОГО ДИЕТОВ устанавливайте высокие, недостижимые стандарты, а затем обвиняйте себя в том, что вы им не соответствуете. Мало того, что эти инструкции ерунда, они еще и напрягают.

Вот почему мы создали простое и более реалистичное руководство, которое поможет вам лучше питаться без всякой абсурдности.

Ленивая диета — это удивительный, легкий и полностью удовлетворяющий способ правильного питания. Вот как следовать этому.

Готовые к употреблению блюда.

ТЕД КАВАНО

Палео, Целые 30, Кето — вам часто советуют избегать упакованных продуктов. Но эта еда может быть питательной и предварительно порционированной, что «автоматически снижает калории, не задумываясь», — говорит Спенсер Надольский, главный врач в Renaissance Periodization.

На завтрак попробуйте готовые коктейли.

Протеиновый молочный коктейль Core Power

В магазине Walmart

Этот приятный на вкус напиток содержит 26 граммов белка на бутылку.

Koia Protein Cacao Bean

В магазине Instacart

Если вы избегаете (или не можете) есть молочные продукты, эти коктейли на основе миндального молока содержат 18 граммов белка.

На обед попробуйте суп.

Колодец Кэмпбелла Да! Куриный суп Power Southwest Style

В магазине Walmart

Одна банка, которую можно использовать в микроволновой печи, содержит 13 граммов белка и 6 граммов клетчатки.

Суп из органической растительной чечевицы и жареного красного перца Pacific Foods

Магазин в Target

Он содержит 14 граммов белка и 8 граммов клетчатки на банку.

На ужин попробуйте рыбные консервы.

Филе дикой скумбрии Wild Planet

Купить на Amazon

Он также богат омега-3 и содержит 21 грамм белка на банку.

Форель Scout Ontario с укропом

В магазине Thrive Market

Эта рыба является хорошим источником полезных для сердца жиров. Попробуйте это на смешанной зелени.

Попробуйте эти закуски.

Whisps Cheese Cheese and Pretzel Bites

Купить на iHerb

Это хрустящие пластинки с настоящим сырным вкусом. Большая горсть предлагает 7 граммов белка.

Applegate Natural Organic Unsoled Genoa Salami Bites

6 долларов США на doordash.com

Порция содержит семь граммов белка, и они сделаны из органической свинины.

Замечательные фисташки без скорлупы, с морской солью и уксусом

В магазин на Amazon

oooweee -терпкий аромат разрушает скуку перекусывания орехами без добавления сахара.

Думай внутри коробки.

Службы доставки еды по-прежнему являются простым способом хорошо поесть без стресса. Мы выбрали их, основываясь на времени, которое у вас есть.

Простые, не требующие приготовления блюда, готовые к употреблению. Вы даже можете заказать приготовленные белки или овощи сами по себе, если хотите, чтобы все было по-настоящему просто.

Его блюда заморожены, но хорошо разогреваются, особенно лепешки, которые получают дополнительную пользу от остатков нарезанной курицы-гриль или жареного лосося в хлопьях.

Они распределяют ингредиенты; Вы готовите. Курица бербер с картофелем с куркумой. Чашки салата из свинины с луком моджо. Чернично-абрикосовые свиные отбивные. . .

Делайте отжимания.

Getty Images

Слишком многие экстренные диеты запрещают приправы, потому что это «пустые» калории. Но если немного соуса из голубого сыра (или ранчо, или острого майонеза) заставляет вас есть сельдерей, вы все равно едите питательные вещества, содержащиеся в сельдерее. Копать — не макать.

Пусть эту работу сделает кто-то другой.

Вы обращаетесь к специалистам по другим вопросам. Почему вы не посещаете зарегистрированного диетолога? Они могут помочь вам установить цели. Как правило, они стоят около 150 долларов в час. (Некоторые покрываются страховкой.)

Запустить супермаркет.

Зачем жарить целую курицу, если за вас это сделают в продуктовом магазине? Стоимость обедов на этой неделе использует готовые продукты из супермаркета для десятиминутного приема пищи.

Понедельник: Вечер пасты

Разогреть 1 пакет приготовленных макарон; перемешайте с готовым соусом песто и горстью курицы-гриль. Подавать с весенней смесью, сбрызнутой заправкой.

Вторник: Ночь тако

Обжарьте курицу-гриль в оливковом масле с порошком чили и тмином. Разогрейте несколько лепешек и положите сверху курицу, консервированную сальсу и готовый гуакамоле.

Среда: Вечер салатов

Смешайте пакет зелени с банкой рыбы, любыми фруктами или овощами, которые есть в холодильнике (нарезанными кубиками), и горстью орехов. Сверху полейте заправкой из бутылки.

Четверг: Ночь Бриннера

Добавьте горсть шпината в кастрюлю с оливковым маслом; сверху разбить 2 яйца; накрыть варить. Когда закончите, добавьте его в лепешку для легкого обертывания яиц.

Пятница: Ночь пиццы (Очевидно)

Сформируйте из готового теста несколько ложек консервированного соуса, натертую моцареллу в пакетиках и овощи. Испечь и съесть.

Если есть сомнения, PB&J.

TED CAVANAUGH

Классический сэндвич на самом деле является прекрасным примером того, что вам нужно от хорошо сбалансированной еды: клетчатки, жиров и белков. Теперь обновите все это.

Два ломтика содержат 12 граммов белка и 8 граммов клетчатки.

Всего 2 столовые ложки добавляют 8 граммов белка. Сливочный или густой: на ваш выбор.

Желе: Фрукты!

Замените сладкую пасту 1/2 стакана пюре из клубники, черники или банана.

Бонус: молоко

Одна чашка добавляет к еде 8 граммов белка.

Ешьте гамбургеры.

TED CAVANAGH

Наслаждайтесь любимыми блюдами, делая их менее «запретными». Обманные дни могут иметь неприятные последствия, говорит Дон Джексон Блатнер, R.D.N. Снятие пищевых стигм борется с тягой к еде. (Тем не менее, хорошо приготовленный бургер с хорошей говядиной и большим количеством свежих овощей лучше, чем фаст-фуд в любой день.)

Подсластите горшок.

Низкоуглеводные диеты советуют не есть фрукты. Это вздор. Фрукты восхитительны для вас. Съешь тонну этого. В качестве закуски, но и как. . .

. . . закуска.

Исследования показывают, что употребление фруктов перед едой может подавить аппетит и помочь вам быстрее насытиться во время еды. Так что, если вы готовите, перекусите ягодами. Если вы заказываете завтрак, сначала попросите чашку с фруктами.

. . . ингредиент салата.

Клубника и черника дополняют салаты с солеными сырами, такими как фета. Виноград хорошо сочетается с бальзамической заправкой. Персики великолепны с горкой рукколы, тертым пармезаном и оливковым маслом.

. . . десерт.

В основном в западном мире сладости «заканчивают» трапезу. Но во многих культурах сладкое — это фрукты — холодные кубики ананаса, дольки апельсина, дольки манго. Печеные яблоки и груши тоже очень вкусные.

Обедать в ресторане тоже лениво.

Getty Images

Эти три лайфхака упрощают работу, куда бы вы ни пошли.

В каждом ресторане, от фаст-фуда до изысканной кухни, есть салат.

Попросите протеин сверху. Это лосось, креветки или гребешок сидели на более приятном месте. Или курица в закусочной. Даже если эта курица жареная, вы все равно получаете белок и продукты.

В буфете обслуживайте себя так часто, как хотите,

при условии, что каждый раз, когда вы это делаете, ваша тарелка наполовину заполнена овощами в дополнение ко всему, что вы едите. Это оставляет меньше места для других вещей, но дает вам гибкость в несколько секунд (или больше).

Возьмите дело в свои руки.

Если в заведении быстрого питания подают бутерброд с жареной курицей и салат, но вы не хотите их сочетать, можете ли вы сделать это сами? Снимите курицу с бутерброда и добавьте ее в салат.

Отпуск? Не переживайте.

Выберите всего два дела из списка ниже, чтобы делать их ежедневно. Забудь об остальном.

1. Пройдите в ресторан, если вы собираетесь поесть или просто выпить утренний кофе.
2. В некоторые дни откажитесь от алкоголя и подумайте о безалкогольном напитке, если вы чувствуете социальное давление из-за употребления алкоголя.
3. Вместо того, чтобы хранить чипсы и другие традиционные закуски, возьмите поднос с овощами или блюдо с фруктами, чтобы поставить их на прилавок и перекусить.
4. Стремитесь ежедневно выпивать три бутылки воды на 16 унций, особенно если вы весь день находитесь на солнце.

Просто сядь.

Старайтесь всегда есть блюда и закуски с тарелки, за столом, сидя на стуле. Это верный способ быть более внимательным к тому, что вы едите, вместо того, чтобы просто стоять в кладовой и перекусывать, пока вы решаете, что съесть. Не то, чтобы кто-то так делал.

Остановить «Счет».

ТЕД КАВАНО

Калории, макроэлементы и особенно микроэлементы — расстайтесь с навязчивой диетой и стрессом. Вместо этого используйте эти инструменты.

Вместо кухонных весов используйте руки.

За один прием пищи стремитесь съедать горсть или две белков, одну горсть богатых клетчаткой злаков, две горсти продуктов и одну или две порции полезных жиров размером с большой палец.

Вместо счетчика калорий используйте цветовой спектр.

Вам нужны как минимум два красителя из цельных продуктов. Клетчатка в этих продуктах поможет вам насытиться во время еды, естественным образом ограничивая калории.

Вместо отслеживания волокна используйте метод 3, 2, 1.

Это три чашки овощей, две чашки фруктов и одна чашка бобов в день.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на дне, посмотрите на весь месяц.

Оценка качества вашего рациона в течение 30 дней может помочь снять напряжение после одного или двух (или 12!) дней не совсем идеального питания.

Конечно, пейте ароматизированную воду.

ТЕД КАВАНО

Если вам не нравится вкус воды, смените ее. Сохранение гидратации помогает вашему мозгу работать на пиковом уровне (что означает, что вы можете принимать более правильные решения о диете).

Попробуйте настои холодной воды Twinings Superblends. Это низкокалорийные травяные усилители воды без сахара, изготовленные из смеси фруктов и трав, таких как малина и гибискус.

Версия этой статьи первоначально появилась в выпуске журнала Men’s Health за январь/февраль 2022 года.

Редакция журнала Men’s Health

Редакция журнала Men’s Health — ваш личный проводник к лучшим мировым экспертам по всем вопросам, важным для мужчин: здоровью, фитнесу, стилю, сексу и многому другому. .

Отзыв Брайана Сент-Пьера

Брайан Сент-Пьер (Brian St. Pierre) — директор по питанию в компании Precision Nutrition. Он возглавляет команду из почти 20 опытных тренеров, помогая людям любого происхождения достигать своих личных и профессиональных целей. Кроме того, он работает со многими профессионалами в области фитнеса и профессиональными спортивными командами, включая «Сан-Антонио Спёрс», «Кливленд Браунс», чемпионку Открытого чемпионата США Слоан Стивенс и многие другие.

Ленивый путеводитель по похудению

Около 5 лет назад я понял, что постепенно набрал 15 фунтов благодаря стрессу, перееданию и полному незнанию калорий, которые я потреблял. Однажды я проснулась и поняла, что если не похудею сейчас, то, возможно, никогда не похудею. Так что я работал и изменил свою диету. Я бегала трусцой, поднимала тяжести, следила за калориями и сокращала сладкое, но кардинальных изменений не вносила. Теперь я вернулся к здоровому весу и принял основные меры, чтобы просто поддерживать его. Я ненавижу физические упражнения, но я люблю кексы. Для самых ленивых людей есть 18 различных способов похудеть и удержать его: абонемент в спортзал не требуется. Это сработало для меня!

1. Пейте воду

Много! Это не только полезно для вас, так как выводит токсины и поддерживает оптимальную работу ваших органов, что еще больше помогает сбросить вес, но вода также наполняет вас, поэтому вы едите меньше.

2. Больше сна

Если вы спите, вы не едите, а чем больше вы спите, тем меньше энергии требуется вашему телу из калорийной пищи. Старайтесь спать от 8 до 9 часов в сутки или, по крайней мере, на 1–2 часа больше, чем вы привыкли.

3. Завтракать

Фрукты, цельнозерновые продукты или даже батончики на вынос. Давая вашему телу энергию по утрам, вы запускаете свой метаболизм, чтобы помочь вам сжигать калории и держать под контролем голодные муки.

4. Ходите пешком 30 минут в день

Слушайте музыку, размышляйте о цели своей жизни или звоните маме. Просто оставайтесь активными в течение 30 минут в день, и вы начнете видеть результаты.

5. Ешь сколько хочешь!

Из моркови, яблок, апельсинов, эдамаме или любых фруктов или овощей, которые удовлетворят вашу потребность в еде. Это сытные продукты, которые полезны для вас, и через несколько дней ваше тело будет жаждать именно их вместо пакета жирных картофельных чипсов.

6. Держите кофе и сладости, но съешьте их пораньше

Если вам хочется съесть кусочек торта или чашку кофе, не отказывайте себе. Просто пейте их в начале дня, а не прямо перед сном. Сахар и кофеин препятствуют хорошему сну, что может привести к перееданию на следующий день.

7. Простите себя

Не корите себя за то, что пропустили тренировку или почувствовали тесноту в джинсах. Негативные мысли способствуют депрессии, которая может способствовать увеличению веса и перееданию.

8. Ешьте БОЛЬШЕ!

Небольшие порции в течение дня предотвратят скачки уровня сахара в крови и предотвратят переедание, если вы будете голодать слишком долго.

9. Сохраняйте калории в еде

Не пейте их. Вы почувствуете себя сытым, если съедите еду вместо газировки. Если вода не помогает, добавьте сок лимона или лайма или немного апельсиновой цедры для пикантности. Если вы заказываете чай со льдом, держите его несладким, если можете.

10. Жевательная резинка

Избавьтесь от скуки с помощью жевательной резинки.

11. Cut Out Alcohol

Несмотря на калории, указанные на этикетке, процесс переработки алкоголя в организме не так прост. Алкоголь снижает метаболизм, подавляет сжигание жира тестостероном и преобразуется в инсулин, поддерживая набор лишних килограммов. По сути, это подпитывает стремление вашего тела к накоплению жира. Дайте ему отдохнуть, пока не достигнете своей цели, а затем постепенно вводите алкоголь в свою жизнь.

12. Смотрите телевизор во время поднятия тяжестей

В зависимости от телосложения и целей, поднятие 3-фунтового веса. до 10 фунтов веса легче делать, пока вы смотрите свое любимое шоу. Или возьмите небольшие утяжелители для лодыжек или запястий, чтобы тонизировать и укрепить мышцы, что поможет сжигать жир без особых усилий. Просто будьте осторожны и не перенапрягайтесь: эти носимые утяжелители изменят ваши движения и могут повредить связки и кости.

13. Не торопитесь с едой

Наслаждайтесь едой! Вы будете наслаждаться едой и чувствовать себя более сытым. Вы также станете лучше понимать, когда вы сыты, что поможет вам уменьшить вероятность переедания.

14.

Беспокойство и стресс способствуют увеличению веса. Медитация помогает успокоиться и уделить время себе. Думайте позитивно и сосредоточьтесь на своих целях. Вы не только почувствуете себя лучше и улучшите направление, но и получите воодушевление и заряд энергии для дальнейшего выздоровления.

15. Используйте тарелку меньшего размера

Психология, лежащая в основе этого, кажется тривиальной, но она эффективна. Если ваша тарелка выглядит наполовину пустой, вы проголодаетесь; если он выглядит полным, вы почувствуете себя полным. Так что помогите уменьшить талию и наполнить желудок, наполните тарелку, но сделайте тарелку меньше. Попробуйте некоторые из этих замечательных рецептов полезных, но вкусных блюд.

16. Чистите зубы

Сразу после обеда особенно поможет обуздать желание съесть десерт. В конце концов, мы, ленивые люди, не хотим чистить зубы дважды за один вечер, не так ли?

17. Проведите 7-минутную тренировку

На самом деле, тесты показывают заметные результаты, если вы занимаетесь ими по 20 минут в день.

Для того чтобы вы могли эффективно бороться с лишним весом, эксперты в области диетологии ЛЕОВИТ разработали программу низкокалорийного питания «Худеем за неделю», которая позволяет плавно и постепенно избавляться от лишних килограммов, не испытывая голода, стресса и психологического дискомфорта. В основе программы питания лежит комплексный подход из 3-х этапов: очищение организма, снижение и стабилизация веса.

1 неделя

2 неделя

3-4 неделя

Программа питания

Активные компоненты

Варианты меню

Меню программы питания

• Продукты программы «Худеем за неделю»

• Дополнительное питание(приобретается отдельно)

Предыдущие дни Следующие дни

Программа питания

Активные компоненты

Варианты меню

Меню программы питания

• Продукты программы «Худеем за неделю»

• Дополнительное питание(приобретается отдельно)

Предыдущие дни Следующие дни

Программа питания

Активные компоненты

Варианты меню

Меню программы питания

• Продукты программы «Худеем за неделю»

• Дополнительное питание(приобретается отдельно)

Предыдущие дни Следующие дни

Соблюдайте питьевой режим

Соблюдение питьевого режима позволит ускорить метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Расчет суточной нормы: на 1 кг веса тела 30-40 мл воды и несладкого травяного чая.

Помните, что газированные сладкие напитки, крепкий кофе и чай обезвоживают организм. Для восполнения запасов жидкости необходима чистая вода или несладкий травяной чай.

Больше двигайтесь

Физическая активность обеспечит повышенный расход калорий, ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Рекомендуем заниматься не менее 40 минут 2-3 раза в неделю.

Даже ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе энергичным шагом позволяет повысить энергозатраты на 300 ккал. А повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг.

Как похудеть за 15 дней

Прочитайте это на хинди.

Вы хотите похудеть за 15 дней, но сомневаетесь в эффективности плана похудения? Что ж, наш эксперт д-р Неха Санвалка, диетолог и диетолог , объясняет, что человек может потерять около 2-3 кг веса здоровым образом за 15 дней. Кроме того, он не включает в себя напряженные упражнения или голодание, и вы не чувствуете себя измотанным в конце дня. Все, что вам нужно сделать, это питаться здоровой пищей и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть в установленные сроки. Вот краткое руководство, которое поможет вам сбросить лишние килограммы за 15 дней.

Похудеть за 15 дней Как это возможно?

Д-р Неха говорит: «Диета с высоким содержанием белка, умеренным содержанием углеводов и низким содержанием жиров является наиболее эффективной диетой для похудения за 15 дней». Важно поддерживать правильный баланс между белками, углеводами и жирами, чтобы похудеть здоровым образом. При диете с высоким содержанием белка обеспечивается максимальная потеря веса за короткий период в 15 дней, а умеренные углеводы необходимы для питания мозга и мышц. Диета с низким содержанием жиров удовлетворяет потребность организма в жирных кислотах для различных метаболических процессов.

План диеты, состоящий из однодневной детокс-диеты, за которой следует диета с высоким содержанием белка (чередование детоксикации и диеты с высоким содержанием белка), является наиболее эффективным планом диеты для похудения за 15 дней. Вот примерный план диеты, которому вы можете следовать, чтобы похудеть за 15 дней. Однако повторяйте этот цикл диеты в течение 15 дней, чтобы добиться эффективных результатов.

#1 Детокс-день или 1 ^-й -й день

Утро: Первым делом утром выпейте стакан овощного сока, так как он помогает выводить из организма различные токсины. Прочитайте об аюрведической детокс-диете — пошаговом руководстве по очищению организма.

Завтрак: Ваш завтрак должен состоять из фруктов (предпочтительно арбузов) или любых сезонных фруктов, а также 3-4 замоченных миндаля. Это обеспечит вас необходимыми углеводами и белками, необходимыми для начала дня и насыщения желудка до полудня.

Середина утра: Стакан кокосовой воды, выпитый в это время, служит хорошим способом поддержать скорость метаболизма и предотвратить падение уровня сахара в крови.

Обед: Тарелка салата в сочетании с одной тарелкой овощного супа (без сливок) образует здоровое питание для похудения за 15 дней.

Полдень: Съешьте тарелку папайи, если во второй половине дня почувствуете голод. Это не только наполнит ваш желудок, но и обеспечит вас необходимым количеством углеводов, что поможет вам сбросить вес.

Вечер: Для вечернего аппетита выпейте стакан кокосовой воды вместо чая или кофе. Помимо того, что он полезен для здоровья, он утолит ваши муки голода, тем самым помогая вам придерживаться своей цели по снижению веса.

Ужин: Ваш ужин должен быть таким же, как и в обед; Вы должны потреблять тарелку салата и тарелку овощного супа как часть вашего ужина. Вот 6 полезных рецептов заправок для салатов для похудения.

#2 Диета с высоким содержанием белка

Утро/завтрак: Выпейте стакан молока утром, чтобы зарядиться энергией. На завтрак съешьте миску проростков, чтобы наполнить организм белком. Однако, если вы не вегетарианец и хотите есть яйца, вам следует съесть омлет из одного яичного белка.

Середина утра: Чтобы утолить жажду в середине утра, съешьте желто-оранжевый фрукт (предпочтительно сезонный), чтобы наполнить свой организм простыми углеводами.

Обед: Миска салата с 2 чапати, 1 миска дала или куриного карри и 1 овощное карри — это здоровый и питательный обед, который поможет вам сбросить вес.

Середина дня: Миска творога или стакан кефира, выпитые примерно в 15:00, служат идеальным перекусом в полдень, чтобы насытить вашу тягу и наполнить желудок.

Вечер: В качестве вечернего перекуса съешьте тарелку куриного или яичного супа (или супа из ростков, если вы вегетарианец) и фрукт среднего размера, чтобы поддерживать активность и утолить голод. Вот как быстро похудеть с помощью этих 10 индийских продуктов.

Ужин: На ужин рекомендуется тарелка жареной курицы/рыбы на гриле. Однако для вегетарианцев жареный панир или ростки должны составлять их обед.

Ночные пристрастия как с этим бороться?

Д-р Неха объясняет: «Обычно люди жаждут сладкого, крахмалистого или соленого, когда им хочется ночью. В таких случаях миска свежих фруктов или горсть сухофруктов — хороший выбор для достижения цели по снижению веса. Однако никогда не наедайтесь мороженым или чипсами на ночь, так как они могут испортить весь ваш режим похудения.

Еще один способ избежать ночного переедания — отвлечься от тяги к еде. В таких случаях чтение книги или рисование могут помочь вам придерживаться своего плана и похудеть за 15 дней. Вот 7 полезных перекусов, которые помогают похудеть.

Программа упражнений для 15-дневного плана похудения

Для любого режима похудения на 80% приходится диета, а на 20% — упражнения. Поскольку вам нужно похудеть в течение 15 дней, ваш режим тренировок должен быть направлен на все ваше тело, а не на конкретные части тела. Человек должен выполнять кардиоупражнения в течение 45-60 минут в день, чтобы способствовать хорошей потере веса за 15 дней, советует Dr Neha . Вот несколько кардио-упражнений, которые могут помочь вам похудеть:

• Ходьба
• Бег
• Плавание
• Езда на велосипеде

В сочетании с кардио тренировками вы можете добиться более быстрого и эффективного результата. Это гарантирует, что вы сжигаете калории, а также улучшаете скорость метаболизма. Вот как вы можете преодолеть 10 главных оправданий для того, чтобы не тренироваться.

Советы, о которых следует помнить

Помимо диеты и физических упражнений для похудения, есть несколько аспектов, о которых вам нужно позаботиться, чтобы похудеть в установленные сроки. К ним относятся —

#1 Проверьте потребление воды: Вода является важным компонентом для хорошего здоровья и потери веса. Человек должен выпивать 8-10 стаканов воды каждый день в дополнение к здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям.

#2 Держитесь подальше от стресса: Большинство людей склонны набирать вес при стрессе из-за высвобождения в организме различных гормонов, которые могут препятствовать достижению цели по снижению веса. Следовательно, вы должны заниматься медитацией, йогой или заниматься каким-либо хобби не менее 15-20 минут, чтобы расслабить свой разум и тело.

#3 Выспитесь и отдохните: Для здорового плана похудения необходимо 6-7 часов сна и отдыха, чтобы расслабить тело. Это потому, что крепкий сон освежит ваш разум и тело и сделает вас энергичными на следующий день.

#4 Быть в хорошей медицинской форме: Если вы планируете похудеть, вы должны убедиться, что биохимический анализ крови на гормоны, такие как щитовидная железа, и витамины, такие как витамин D и витамин B12, в норме, прежде чем начинать 15-дневную диету. Если эти уровни в крови не находятся в пределах нормы, это отрицательно скажется на вашем здоровье и усилиях по снижению веса. Вот как можно похудеть за 7 дней.

Потеря веса Две вещи, которые вы должны знать

#1 Роль метаболизма в снижении веса

Проще говоря, метаболизм — это процесс, посредством которого ваше тело превращает пищу в энергию. Чтобы похудеть, вы должны ускорить свой метаболизм, чтобы накопленные жиры хорошо усваивались организмом. Узнайте, как именно метаболические изменения могут помочь вам похудеть.

Вот 10 лучших продуктов для повышения метаболизма и помощи в потере веса.

1. Брокколи
2. Шпинат
3. Стручковый перец
4. Фасоль
5. Грейпфрут
6. Овсянка
7. Зеленый чай
90790 Ginger
8. Тофу
9. 0
10. Чили

#2 Потребление калорий и потеря веса

Просто потому, что вы хотите чтобы похудеть, не нужно ненавидеть калории. Правильное потребление калорий, в том числе полученных из жиров, чрезвычайно важно для повышения метаболизма. Кроме того, чем больше вы едите здоровой пищи, тем лучше ваше тело будет получать энергию.

• Opt низкокалорийные продукты, такие как капуста, болгарский перец, чеснок, миндаль, огурец и арбуз.
• Добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой
• Избегайте сахара, стимуляторов, таких как кофе, и стимуляторов энергии.
• Включите в свой рацион специи
• Замените алкоголь водой

С помощью этих хитростей и советов по снижению веса вы сможете сбросить 2-3 килограмма веса за 15 дней, причем без вреда для здоровья. Однако отслеживайте свой прогресс через 15 дней с этими приложениями и следуйте этому простому плану, чтобы обеспечить эффективные результаты в кратчайшие сроки.

Источник изображения: Getty Images

Для получения дополнительных статей о похудении , посетите наш раздел похудения . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Подпишитесь на нас по телефону

Reddit — Погрузитесь во что угодно

р/лосейт

Место для людей всех размеров, чтобы обсудить здоровые и устойчивые методы потери веса. Если вам нужно сбросить 2 фунта или 400 фунтов, вам здесь рады!

Члены Онлайн

к

Автор: Grove Collaborative

Последнее обновление: 26 октября 2021 г.

Грязь, собачьи какашки, ежедневная грязь — подошвы обуви пачкаются, и их нужно протирать, чтобы оставаться в отличной форме. У нас есть пять простых советов, как чистить подошвы обуви.

Пришло время почистить подошвы. Может быть, вы сникерхед с парой Dior Jordan 1, которые нуждаются в тщательной чистке. Возможно, вы надели свои любимые кроссовки по делам и невольно наступили на свежий комок жвачки на тротуаре.

Грязь, собачьи какашки, износ от ежедневного использования — независимо от причины, подошвы обуви загрязняются и требуют время от времени протирать их, чтобы оставаться в форме. Мы здесь, чтобы помочь с пятью советами, чтобы ваши испорченные кроссовки снова выглядели как новые.

Насколько грязны подошвы вашей обуви?

Вы не удивитесь, узнав, что подошвы ваших ботинок являются предвестниками бактерий и микробов, но вы, возможно, удивитесь, узнав всего лишь насколько они грязные на самом деле.

Кишечная палочка , штамм бактерий, обнаруженный в фекалиях, является постоянным гостем на подошвах обуви. Фактически, более 90% бактерий, обнаруженных на подошвах обуви, включая E. coli и бактерии, вызывающие инфекционные заболевания, переносятся с вашей обуви на пол вашего дома.

Чтобы остановить распространение неприятных бактерий с подошв на пол, рекомендуется снимать обувь перед дверью или регулярно стирать обувь, чтобы защитить себя и свою семью от микробов и болезней.

У вас есть еще какие-то странные предметы, которые нуждаются в хорошей чистке? Взгляните на руководства нашей команды по уборке о том, как дезинфицировать игрушки, удалять остатки наклеек практически со всего и удалять воск со стен.

Покупайте товары, которые вам понадобятся, в Grove.

Стать членом Гроув

Хотите узнать, кто такой Grove, какие продукты мы предлагаем и как получить бесплатный подарочный набор при регистрации? Узнайте больше о гибких ежемесячных отгрузках, индивидуальной настройке доставки и присоединении к миллионам счастливых домохозяйств — без ежемесячных платежей или обязательств.

Как почистить резиновую подошву обуви

У нас есть пять простых советов и приемов, как почистить белые подошвы обуви (или вообще любого цвета) — выберите свой боец ​​и приступайте к чистке.

Как чистить подошвы обуви пищевой содой

Шаг 1 : В небольшой неметаллической миске смешайте 1 столовую ложку пищевой соды с 1/2 столовой ложки перекиси водорода и 1/2 столовой ложки теплой воды. Перемешайте, чтобы получилась паста.

Шаг 2 : Окуните зубную щетку в пасту из пищевой соды и потрите подошвы круговыми движениями, затем дайте пасте высохнуть в течение 30 минут.

Шаг 3 : После высыхания пасты стряхните излишки и промойте подошвы чистой водой. Для этого шага хорошо подойдет влажная тряпка или губка.

Шаг 4 : Повторяйте по мере необходимости, пока подошвы не станут блестящими.

Как чистить подошвы обуви зубной пастой

Шаг 1 : Возьмите зубную щетку и негелевую белую зубную пасту — цветная зубная паста может окрасить белые подошвы, а не очистить их.

Шаг 2 : Нанесите зубную пасту размером с горошину на зубную щетку и круговыми движениями потрите подошвы, добавляя пасту по мере необходимости.

Шаг 3 : Оставьте зубную пасту на 10 минут, затем сотрите ее влажной тканью из микрофибры. При необходимости повторите.

Почему микрофибра? Прочтите этот удивительный материал и узнайте, почему он лучше всего подходит для очистки практически всего.

Как замачивать резиновые подошвы

Шаг 1 : Наполните небольшую кастрюлю или поднос теплой водой и каплей мягкого средства для мытья посуды. Убедитесь, что уровень воды достаточен только для того, чтобы намочить подошвы. Налейте слишком много воды, и ткань вашей обуви тоже намокнет.

Не стесняйтесь добавлять в смесь отбеливатель на кислородной основе для дополнительной очищающей способности.

Шаг 2 : Прополощите средство для мытья посуды в воде до образования пены.

Поместите подошвы в воду и дайте им отмокнуть не менее 30 минут — дольше, если они сильно загрязнены.

Шаг 3 : Возьмите зубную щетку и сотрите отслоившиеся частички грязи и копоти, затем протрите их влажной тканью (отлично подойдет микрофибра).

Как удалить жевательную резинку с подошвы обуви

Есть несколько способов убрать жвачку с подошвы обуви.

Метод 1 : Возьмите ватный тампон и налейте на него немного жидкости для снятия лака. Протрите жевательную резинку средством для удаления, пока она не будет легко отделяться.

Способ 2 : Поместите обувь в морозильную камеру на 30 минут или пока жевательная резинка не затвердеет.

Возьмите нож для масла и отколите резинку — при замораживании резинка становится ломкой, и она должна отваливаться кусками от подошвы.

Как удалить потертости с подошвы обуви

Если после чистки подошвы обуви остались потертости или изменение цвета, удалите их с помощью ватного тампона, смоченного в перекиси водорода.

Это также хороший метод ухода в тех случаях, когда вам нужно удалить небольшое пятно, но вы не хотите возиться с глубокой очисткой.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как чистить белые подошвы обуви.

Как вывести желтые пятна с белых туфель

Поддержание белых туфель в состоянии «прямо из коробки» — настоящий подвиг . Вот как вывести желтые пятна с белых фургонов или других пар белых и светлых туфель.

Шаг 1 : Наполните небольшую миску 1 чашкой горячей воды и добавьте одну столовую ложку соли. Перемешивайте смесь до тех пор, пока соль полностью не растворится.

Этап 2 : Энергично нанесите солевой раствор на желтые пятна на обуви с помощью зубной щетки.

Возможно, вам придется снова обмакнуть зубную щетку и нанести на пятна больше солевого раствора, прежде чем они начнут исчезать.

Шаг 3 : Дайте обуви высохнуть на воздухе в течение 20 минут. Если пятна остались, повторяйте шаг 2, пока они полностью не исчезнут.

Дополнительные советы по чистке обуви см. в нашем подробном руководстве о том, как почистить белые туфли и кроссовки (плюс шнурки!), как новые. Пока вы этим занимаетесь, держите все свои белые вещи в лучшем виде с помощью нашего руководства о том, как стирать белую одежду.

Покупайте натуральные продукты от Grove.

Узнайте больше от Гроув.

Присоединяйтесь к тысячам счастливых клиентов, создавая более здоровый дом. Начните выбирать бесплатный приветственный набор!

Востребовать мое предложение

Семь окончательных способов — Как почистить белую обувь – Обувь для ткацкого станка

Каждый колеблется, прежде чем купить что-то белое. Это извечный вопрос. Что, если он испачкается?

Когда вы покупаете пару белых туфель, это вызывает еще большее беспокойство. В конце концов, они вряд ли практичны.

Один нечаянный шаг, и ваши белые туфли останутся в пятнах или потертостях на всю жизнь. Или они? Что бы вы ни думали, белые туфли можно сохранить такими же блестящими и нетронутыми, как в день их покупки.

Как? Нужно только знать, как правильно их чистить. Белые кроссовки, будь то мужские или женские, довольно легко чистить. Кроме того, вам не нужно покупать модные чистящие средства.

Вместо этого вы можете использовать небольшие предметы первой необходимости, которые, вероятно, уже есть у вас дома. Давайте рассмотрим эти семь лучших способов почистить белые туфли. С помощью лайфхаков, описанных в этой статье, вы сможете избавить свои белые кроссовки от всех видов грязи и пятен.

Семь лучших способов почистить белую обувь

Белая обувь – главный модный элемент гардероба. Они очень универсальны, ведь их можно сочетать с любой одеждой. В восьмидесятые годы модным было сочетание белых кроссовок с джинсами.

Сейчас восьмидесятые возвращаются, и вам не нужно жертвовать модой ради практичности. Например, белые туфли могут быть практичными. Они просто требуют регулярной чистки.

К счастью, есть много способов почистить белую обувь. Однако выбор метода зависит от нескольких вещей.

Во-первых, насколько сильно пятно? Если это ужасно, попробуйте отбеливание (метод 4). Жирные, чернильные и спиртовые пятна — самые плохие из всех. С другой стороны, пятна от еды и пота отстирываются гораздо легче.

Во-вторых, какая у тебя обувь? Этот вопрос имеет основополагающее значение, так как определенные хаки не работают эффективно на некоторых материалах.

Например, белые сетчатые кроссовки сложно чистить обычными чистящими салфетками, для этого требуется зубная щетка с жесткой щетиной. Мы подробно рассказали об этом в следующем разделе. А пока давайте приступим к нашим лайфхакам по уборке.

Список чистящих средств

Прежде чем мы узнаем, как чистить белые парусиновые туфли или кроссовки, давайте рассмотрим инструменты для чистки.

Чтобы почистить белые туфли, вам потребуются несколько чистящих средств. Вот что вам нужно.

• Зубная щетка
• Защитный спрей-репеллент
• Пищевая сода
• Шампунь
• Отбеливатель
• Посудомоечная машина
• Мягкая ткань
• Бумажные полотенца
• Губка-ластик
• Нежные салфетки

1.

Это самый очевидный способ действовать; скорее всего, вы уже пробовали это. Однако пробовали ли вы это эффективно?

Вот как чистить белую обувь водой с мылом:

• Насыпьте две чайные ложки средства для мытья посуды в 240 мл теплой воды.
• Перемешивайте раствор, пока все не растворится. (Однако помните: вода должна быть мыльной, но прозрачной).
• Окуните в смесь старую зубную щетку.
• Аккуратно почистите пятно. (Используйте круговые движения).
• Повторяйте процедуру до тех пор, пока пятно полностью не исчезнет, ​​а цвет обуви не станет равномерным.

Этот метод требует большого терпения. Если вам этого не хватает (как и многим из нас), лучше использовать другой способ.

Этот лайфхак можно использовать для всех видов белой обуви, включая белые кроссовки, тканевые туфли и белые кожаные мокасины.

2. Используйте Волшебные Ластики

Что такое волшебный ластик? Это общее название вспененного меламина, смолы с пенообразной текстурой. Это очень универсальный инструмент для уборки, поэтому вам обязательно нужно иметь его дома.

Кроме того, пользоваться волшебными ластиками очень просто. Вам просто нужно добавить немного воды и потереть пятно / потертость, пока оно не исчезнет. Убедитесь, что пена влажная, иначе вы можете повредить обувь.

Однако лучше использовать волшебные ластики с белыми кроссовками для мужчин. Белые кроссовки для женщин, как правило, менее прочные и эластичные. Пена имеет грубую текстуру, которая может царапать женскую обувь.

3. Смешайте пищевую соду и моющее средство

Использование пищевой соды для уборки — это вечный лайфхак. Пищевая сода удаляет пятна с ковров, одежды, штор и даже со светлой обуви.

Итак, что вам нужно сделать?

Выполните следующие действия:

• Во-первых, соберите ингредиенты. Вам понадобится пищевая сода (одна треть) и стиральный порошок (две трети).
• Смешайте их, но не добавляйте воду. Смесь должна быть сухой и порошкообразной.
• Нанесите порошок на обувь тыльной стороной ложки.
• Дайте обуви отдохнуть хотя бы час или два.
• Стряхните порошок и промойте обувь теплой водой.
• Наконец, поместите обувь в стиральную машину. Используйте самый низкий/деликатный режим стирки.

Это аккуратный лайфхак для обуви из белой ткани. Однако, если вы используете веганскую непромокаемую обувь, такую ​​как Loom, есть два дополнительных шага. Чтобы сохранить гидрофобные свойства такой пары обуви, не забудьте снять шнурки и стельку. Кроме того, сушите обувь на воздухе, а не в машине.

Получите ткацкий станок с дополнительной скидкой 60% + бесплатная доставка здесь>>

Если вы сделаете это, ваша пара ткацких станков будет чистой в кратчайшие сроки. На самом деле это один из самых простых видов обуви в чистке, потому что антимикробный материал предотвращает образование плесени и пота.

4. Используйте отбеливатель для удаления сильных пятен

Отбеливатель похож на рыцаря в сияющих доспехах для удаления стойких пятен. Отлично очищает как белую обувь, так и одежду.

Но─не забывайте использовать отбеливатель очень осторожно. Это сильнодействующее химическое вещество, и чрезмерное воздействие может вызвать покраснение кожи, жжение и затрудненное дыхание.

Поэтому вы должны носить перчатки и находиться в хорошо проветриваемом помещении.

Если вы сделали это, вот как почистить белые кроссовки с помощью отбеливателя:

• Смешайте отбеливатель (одна часть) с теплой водой (пять частей). (Предупреждение: не используйте больше отбеливателя, иначе ваша обувь станет слегка желтоватой).
• Используйте губку или зубную щетку, чтобы удалить поверхностные пятна. Вы можете сильно надавить, но сосредоточьтесь на загрязненных участках.
• Теперь смочите небольшое полотенце из микрофибры в теплой воде.
• Выжмите из полотенца лишнюю воду.
• Аккуратно промокните обувь полотенцем. Если вы чистите более прочную обувь, такую ​​как ботинки, вы можете промыть ее под струей воды.
• Наконец, дайте обуви высохнуть в течение пяти-шести часов в хорошо проветриваемом помещении.

После этого ваша обувь, несомненно, будет выглядеть как новая.

5. Мицеллярная вода тоже помогает

Мицеллярная вода традиционно используется для снятия макияжа. Тем не менее, вы можете использовать его для многих других творческих целей, например, для чистки белых туфель.

Этот метод состоит всего из двух шагов. Сначала налейте немного мицеллярной воды на чистую ткань. Во-вторых, трите тканью обувь, пока она не станет чистой.

Это так просто. Мицеллярная вода отлично подходит для белой кожаной, замшевой или резиновой обуви.

Вода впитывает всю грязь и оставляет эффектный белый цвет. Таким образом, это отличный способ довести до блеска белую обувь.

Однако будьте осторожны; он не работает для более глубоких пятен, таких как масло или чернила.

6. Не забудем о белой зубной пасте

И последнее, но не менее важное: белая зубная паста — классический лайфхак для чистки обуви. Опять же, это очень просто.

Вам просто нужно выдавить немного зубной пасты на старую зубную щетку и начать тереть обувь. (Держитесь подальше от геля и цветной зубной пасты, так как они могут испачкать вашу обувь).

Конечно, вы должны сосредоточиться на грязных местах. Но─убедитесь, что все области покрыты равномерно. Когда вы закончите, дайте обуви высохнуть в течение 15-20 минут.

В конце просто сотрите зубную пасту мягкой влажной тканью. Тем не менее, вы должны убедиться, что используете зубную пасту без геля, так как цветная зубная паста может испачкать вашу белую обувь.

Затем нанесите белую зубную пасту на обувь и дайте ей высохнуть в течение нескольких часов, прежде чем смахнуть пыль щеткой. Никогда не используйте цветную зубную пасту на основе геля и не оставляйте ее на обуви дольше.

7. Пищевая сода и белый уксус

Белые парусиновые туфли можно чистить раствором пищевой соды и белого уксуса, втирая уксус в обувь мягкой тканью. Затем смешайте одну столовую ложку теплой воды с ложкой белого уксуса.

Тщательно перемешайте их до образования пасты. Нанесите пасту на обувь с помощью зубной щетки.

Тщательно удалите грязь круговыми движениями. Оставьте обувь на несколько часов. Затем используйте сухую щетку, чтобы удалить засохшую пасту, прежде чем смыть теплой водой.

Шаги по чистке белых туфель

Вот шаги по чистке белых туфель.

Шаг 1. Удаление грязи

Первым шагом при чистке белых туфель является удаление рыхлой грязи. Но прежде чем начать чистить, убедитесь, что вы сняли шнурки, чтобы получить доступ ко всем частям обуви.

Вынесите обувь на улицу, чтобы убрать грязь. Сначала постучите подошвами обуви друг о друга, чтобы удалить запекшуюся грязь. Затем используйте сухую щетку с мягкой щетиной, чтобы смахнуть рыхлую грязь.

Обязательно чистите резиновые подошвы и края обуви. Если вы чистите сетчатую обувь, вы должны использовать только мягкую щетину, так как сетка — это нежная и мягкая ткань. Аккуратно используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы удалить грязь.

Шаг 2. Используйте пищевую соду и пасту из белого уксуса

Следующим шагом является использование чистящего раствора. Например, для чистки обуви можно использовать пищевую соду и пасту из белого уксуса или смесь пищевой соды и моющего средства.

Смешайте два чистящих средства в миске до образования пасты. Окуните зубную щетку в пасту и нанесите ее на белые туфли. Аккуратно потрите, чтобы удалить пятна и грязь.

Оставьте пасту на обуви на несколько часов. Когда паста высыхает, она становится твердой. Удалите затвердевшую пасту с помощью щетки. Затем используйте мягкую ткань или бумажное полотенце, чтобы вытереть излишки пасты.

Затем используйте разбавленную смесь отбеливателя или отбеливатель, чтобы удалить темные пятна. Оставьте смесь на обуви на пять минут, прежде чем вытереть ее мягкой влажной тканью. Затем постирайте обувь теплой водой с моющим средством.

Этап 3. Очистка резиновых подошв

Следующим этапом процесса очистки является удаление следов грязи с подошв обуви. Смочите мягкую ткань водой, чтобы вытереть подошвы обуви. Вы можете смешать моющее средство с теплой водой для тщательной очистки. Дайте подошвам высохнуть на воздухе, прежде чем надевать их.

Шаг 4: последние штрихи

Смочите мягкую ткань, чтобы очистить края подошвы у основания обуви. Или используйте зубную щетку, чтобы очистить края.

Не погружайте обувь в воду, так как это испортит внутреннюю поверхность и повредит форму обуви. Вместо этого набейте обувь бумажными полотенцами, чтобы сохранить ее форму. Это также ускорит процесс сушки.

Дайте обуви высохнуть на воздухе в течение нескольких часов, прежде чем наносить грязеотталкивающий спрей, чтобы поддерживать чистоту обуви.

Чистка разных типов обуви

Различные типы обуви требуют разных методов чистки. Например, нельзя использовать жесткую щетку для сетчатых туфель, так как они имеют тонкую ткань.

Точно так же нельзя чистить мокасины мягкой щеткой. По этой причине у нас есть руководство по чистке обуви для разных типов белой обуви.

Обувь из сетки

Сетка — невероятно мягкая ткань. Однако чрезмерная чистка и использование отбеливателя могут повредить вашу белую сетчатую обувь. Поэтому для тщательной очистки следует использовать только мягкое средство для мытья посуды и теплую воду.

Используйте мягкую щетку, чтобы удалить лишнюю грязь. Затем промойте обувь холодной водой. Если вы заметили какое-либо обесцвечивание, обрызгайте пятно разбавленным белым уксусом и дайте ему высохнуть в течение часа.

Кроссовки для бега

Используйте щетку для обуви, чтобы удалить грязь, грязь или грязь. Затем используйте губку или мягкую ткань, чтобы нанести минимальное количество чистящего средства.

Для удаления грязи можно использовать смесь моющего средства и пищевой соды. Для стойких пятен используйте пищевую соду и белый уксус. Очищайте пятна круговыми движениями щетки, пока они не станут светлее.

Белые холщовые туфли

Холщовые туфли изготовлены из хлопчатобумажной парусиновой ткани. Их легко чистить. Вы можете использовать щетку и чистящее средство для обуви с теплой водой, чтобы удалить грязь и пятна.

Вы также можете приготовить чистящее средство для обуви в домашних условиях, чтобы почистить белые парусиновые туфли. Затем нанесите самодельное чистящее средство на ткань холста.

Оставьте чистящий раствор на некоторое время, прежде чем чистить его щеткой. Затем нанесите густую пасту из пищевой соды и белого уксуса и дайте ей высохнуть.

Когда чистящая паста высохнет, сотрите щеткой затвердевшую пасту. Протрите влажной мягкой тканью.

Кожаные кроссовки

Белая зубная паста лучше всего подходит для чистки кожаных кроссовок. Вам понадобится только зубная щетка, теплая вода и белая зубная паста.

Нанесите зубную пасту прямо на обувь и осторожно потрите ее зубной щеткой. Затем промойте белые кожаные кроссовки теплой водой и дайте обуви проветриться.

Белые подошвы

Белые подошвы обычно имеют потертости. Трудно очистить грязь и потертости с подошвы.

Но вот совет. Используйте влажный волшебный ластик или салфетки для кроссовок, чтобы очистить подошвы. Для пятен грязи используйте белый лак для ногтей.

Белые шнурки

Почистив обувь, вы не сможете использовать грязные шнурки. Хотя белые шнурки легко доступны, вы все равно можете почистить свои текущие шнурки, чтобы продолжать использовать их с белыми кроссовками.

Все, что вам нужно, это резиновые перчатки, разбавленный отбеливатель, вода и стиральный порошок.

Для очистки полностью белых шнурков можно использовать теплую воду и разбавленный отбеливатель. Надевайте резиновые перчатки, когда используете раствор отбеливателя, так как он может повредить кожу.

Чтобы тщательно очистить белые шнурки, наполните миску теплой водой и добавьте отбеливатель. Затем замочите белые шнурки на пять минут.

Через пять минут:

1. Достаньте шнурки из отбеливающего раствора.
2. Тщательно промойте их водой с моющим средством.
3. Высушите шнурки на воздухе или держите их на солнце; они как новые!

Советы, как сохранить чистоту белой обуви дольше

Теперь, когда вы узнали, как чистить белую обувь, расскажите нам, как сохранить ее чистой дольше.

Белые туфли чаще пачкаются. Поэтому необходимо принять меры, чтобы предотвратить их впитывание в грязь. Вот несколько советов, как содержать белые туфли в чистоте.

1. Перед тем, как надеть новые белые туфли, используйте пятновыводитель или водоотталкивающее средство. Каждую неделю наносите водоотталкивающее средство, чтобы защитить обувь от грязевых пятен. Кроме того, не забывайте использовать правильный продукт, так как каждый материал обуви отличается. Например, вы можете использовать пятновыводитель или водоотталкивающее средство для белых парусиновых туфель. Но для вашей кожаной обуви лучше использовать пчелиный воск, масла или защитные кремы.
2. Не стирайте в машине белые парусиновые кроссовки. Кроссовки Canvas изготовлены из мягкой хлопчатобумажной ткани. Если вы стираете парусиновые туфли в стиральной машине, внутренняя часть обуви будет повреждена. В результате это испортит форму вашей парусиновой обуви.
3. Используйте мягкую ткань для очистки обуви, если на ней остались следы грязи. Придя домой, снимите обувь и протрите ее влажной тряпкой, чтобы как можно скорее избавиться от пятен. Это сделает пятна светлее. Вы можете время от времени использовать чистящую пасту, чтобы пятна не стали постоянными.
4. Удаляйте стойкие пятна, такие как жир и масло. Окуните мягкую ткань в раствор теплой воды и шампуня. Удаляйте пятна точечно, чтобы ваша обувь дольше оставалась чистой.
5. Приготовьте раствор отбеливателя, добавив одну часть отбеливателя и пять частей воды. Используйте губку, чтобы удалить стойкие пятна.
6. Если ваша обувь испачкалась грязью, смахните грязь старой зубной щеткой. Это предотвратит затвердевание лишней грязи. Тогда вам останется только использовать влажную тряпку, чтобы ваша обувь дольше оставалась чистой.

О чем следует помнить, чистя белые туфли:

Ну вот, ребята. Вы использовали все семь способов почистить белые туфли.

Однако есть еще кое-что, что вам следует знать. Кто они такие?

Давайте узнаем.

— Всегда заботьтесь о своей белой обуви

Если вы собираетесь купить белую обувь для мужчин или женщин, вы должны заботиться о ней прямо из коробки. Это означает, что они должны храниться в защищенном от пыли месте с надлежащим покрытием.

В наши дни микрочастицы пыли повсюду. Эти частицы невидимы, но со временем они становятся заметными на белых поверхностях, включая белую обувь. Поэтому хранить обувь следует в коробке с бахилами.

Чтобы пройти лишнюю милю, вы можете нанести на обувь защитное покрытие для кроссовок. Защитные пленки для кроссовок — это жидкости (легко доступные в обувных магазинах), используемые для защиты обуви от жидкостей, пятен и грязи.

Однако водонепроницаемая обувь, такая как обувь Loom, на самом деле не нуждается в такой защите. Loom продает эффектную белую обувь для женщин и мужчин, устойчивую к любым внешним условиям. Обувь, предназначенная для использования на открытом воздухе, уже довольно устойчива к жидкостям, пятнам и грязи.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 165 ДОЛЛАРОВ НА СТАТКОМ СЕГОДНЯ >>

— Учитывайте свой тип обуви

Как и было обещано, вот краткое руководство по чистке обуви: 002  

— Не трите

Белую обувь лучше тереть или чистить щеткой. Чистка любой обуви, особенно кожаной, замшевой или резиновой, может привести к образованию потертостей.

Следовательно, вы должны быть осторожны в своих движениях и оказывать давление постепенно. Эксперты по кроссовкам говорят, что вы всегда должны начинать чистить ткань обуви. После этого вы можете перейти на более твердые поверхности, такие как стельки.

Кстати говоря, когда вы чистите обувь, всегда вынимайте стельки и стирайте их отдельно. Стельки впитывают больше всего пота и грязи, поэтому стирать их нужно правильно.

Никогда не стирайте обувь в стиральной машине

Стирка обуви в стиральной машине — горячая тема для споров. Некоторые люди успешно стирали свою обувь в машине, в то время как у других есть истории о распавшейся обуви.

Но что в итоге? Стоит ли складывать обувь в стиральную машину? Иногда наша обувь изготовлена ​​из чрезвычайно тонкой ткани, например, из хлопчатобумажной сетки. Машинная стирка может испортить сетку, разрушив обувь.

Однако некоторые более прочные ткани и материалы выдерживают машинную стирку. Но если вы не уверены в прочности материала, советуем не стирать обувь в стиральной машине.

Вместо этого аккуратно почистите их, используя наши семь лучших советов по чистке обуви, чтобы удалить грязь, грязь и пятна.

Из-за изменения образа жизни все чаще развивается варикоз на ногах. Причинами заболевания являются небольшая физическая активность, неправильное питание, ношение неподходящей обуви, длительное пребывание исключительно в сидячем или стоячем положении. Самые запущенные стадии заболевания требуют хирургического вмешательства. Но оно не гарантирует, что о проблеме удастся забыть навсегда. Поэтому важно уделять внимание профилактическому уходу. Одним из рекомендуемых средств является крем «Софья» с пиявками.

Симптомы заболевания

Варикоз развивается на протяжении долгого времени, и каждая стадия имеет свои признаки. Одним «хорошим» качеством заболевания является возможность ранней диагностики, так как ещё до видимых проявлений появляются симптомы, указывающие на необходимость начинать ухаживать за ногами.

Среди основных симптомов можно выделить:

• ощущение усталости ног;
• ощущение тяжести в нижних конечностях;
• появление отёков, которые со временем усугубляются;
• появление сосудистых звёздочек.

Если эти признаки игнорировать, болезнь сама не уйдёт. Напротив, она будет развиваться. И в конечном счёте без серьёзного медицинского вмешательства не обойтись. Среди признаков развившегося варикозного расширения вен выделяют:

• болезненные ощущения и судороги;
• выпирающие вены тёмного цвета;
• выраженные пигментные пятна в области коленей;
• язвы на коже в местах расположения суставов.

Активные компоненты в составе крема

«Софья» — крем, который можно приобрести в любой аптеке по довольно доступной стоимости. Поэтому он широко известен и пользуется спросом. Кроме того, он демонстрирует хорошие результаты использования.

Основным действующим компонентом в его составе является экстракт пиявки, представляющий собой выделение слюнной железы пиявки. Экстракт, улучшающий кровообращение, проникает вглубь кожи вместе с другими компонентами. Кроме того, он разжижает кровь.

Натуральные масла и экстракты растений оказывают противовоспалительное действие и улучшают заживление ранок. Например, крапива ускоряет процесс восстановления клеток при сниженном кровообращении.

Гинкго билоба, богатый полезными веществами и витаминами, укрепляет иммунитет. Кроме того, он является мощным природным антиоксидантом. Он способствует лучшему насыщению сосудов и тканей кислородом. А также он предотвращает закупорку сосудов.

Ещё одним натуральным компонентом является кора дуба, обладающая противовоспалительным действием, также она относится к веществам, способным бороться с отёчностью тканей и нормализующим кровообращение.

Натуральные масла растений усиливают её защитную способность, так как глубокое увлажнение способствует её здоровью. Среди них — масло чайного дерева, облепиховое, хлопковое.

Экстракт каштана укрепляет стенки сосудов и является профилактикой тромбоза. Кроме того, способен рассосать те, которые уже сформировались.

Гирудин отлично снимает усталость с ног и укрепляет венозные стенки.

Профилактическим действием тромбоза обладает гепарин. Он также снимает отеки и болевой синдром.

Ланолин оказывает ухаживающее воздействие на кожу. Он обеспечивает питание и глубокое увлажнение. Кроме того, способствует быстрому заживлению ранок и трещинок.

Пантенол улучшает регенерацию сильно повреждённых клеток.

Дополнительными витаминами, укрепляющие стенки сосудов, являются E, A, D.

Эффект

Крем «Софья» с пиявками для ног может стать профилактическим средством, ухаживающим за конечностями. Но при более выраженных симптомах заболевания применяется в схеме лечения в качестве дополнительного средства. Он показывает хорошие результаты при борьбе с отёками, снимает неприятное чувство усталости ног. Регулярное использование помогает улучшить кровообращение, снять болевые ощущения в мышцах и избавиться от судорог. Крем оказывает оздоровительный эффект при лечении воспалительных процессов на поверхности эпидермиса.

Кроме оздоровления крем «Софья» придаёт ногам красивый и здоровый внешний вид, что очень важно для каждой женщины.

Противопоказания

Серьёзным преимуществом этого средства является минимальное количество противопоказаний. Он практически лишён побочных действий. В целом крем хорошо переносится пациентами. Случаем, требующим отказа от его использования, является аллергическая реакция на компоненты. В некоторых случаях наблюдается покраснение и зуд в месте нанесения крема.

Беременность и лактация

Беременные и кормящие грудью женщины могут использовать крем «Софья». Инструкция содержит информацию об отсутствии негативного влияния на ребёнка. Период вынашивания плода связан с повышенными нагрузками на организм. Увеличение давления на внутренние органы, снижение циркуляции крови, резкая прибавка в весе, ухудшение вывода жидкости из организма, гормональная перестройка приводят к отеку ног и возникновению болезненных ощущений в них. Поэтому врачи достаточно часто рекомендуют беременным пациенткам регулярно пользоваться этим кремом. Избавиться от отёков и тяжести в нижних конечностях помогает крем «Софья» с пиявками. Отзывы женщин указывают на его удобное нанесение, быстрое впитывание без неприятной липкой плёнки на коже и ненавязчивый приятный аромат. Кроме того, он не пачкает одежду.

Особые периоды женской жизни могут привести к образованию сосудистых звёздочек и спровоцировать варикозное расширение вен. «Софья» в данном случае станет хорошим профилактическим средством.

Схема использования

Если средство применяется в комплексе с другими средствами лечения варикоза, крем нужно нанести массирующими движениями на всю длину вены трижды в день. Лёгкий массаж должен длиться около 2–3 минут. Срок использования зависит от сложности заболевания и продолжается в среднем 3–5 недель.

Чтобы избавиться от судорог и болезненных ощущений в голенях, крем наносят на область между ступней и коленом. Чтобы усилить действие крема «Софья», при нанесении следует разминать мышцы массажными движениями. Его можно использовать так часто, как необходимо, пока не удастся снять неприятные ощущения.

Чтобы излечить раны и трофические язвы, рекомендуется делать аппликации из кусочка стерильной марли с нанесённым на неё кремом. Для фиксации используется лейкопластырь или бинт. Менять повязку следует до 4 раз в сутки.

Крем для пяток

Крем «Софья» выпускается также для ухода за кожей пяток. Он содержит не только экстракт пиявки, но и мочевину. Рекомендацией к применению является наличие сухих мозолей и трещин, которые доставляют немало беспокойств.

Состав богат маслами и витаминами, которые увлажняют и способствуют регенерации тканей.

Мочевина способна проникать глубоко в кожу, она оказывает обеззараживающее действие и восстанавливает повреждённый эпидермис. Кроме того, мочевина удерживает воду в клетках, предотвращая пересушивание кожи и снижая риск появления новых трещин.

Ланолин питает кожу, смягчая грубый эпидермис, характерный для области пяток.

Таким образом, крем оказывает следующий эффект:

• дезинфицирует ранки и не позволяет развиться грибковым инфекциям;
• обладает хорошими профилактическими свойствами;
• позволяет быстро и безболезненно удалить мёртвые клетки;
• увлажняет и питает сухую кожу.

Общие рекомендации по уходу за ногами

Одним из наиболее доступных аптечных средств по профилактике развития варикозного заболевания и его лечения является крем «Софья» с пиявками для ног. Отзывы подтверждают, что добиться наилучшего результата можно при комплексном подходе. Важно уделить внимание обуви, которая носится ежедневно. Высокие каблуки и узкая обувь сдавливают сосуды, ухудшая циркуляцию крови и снижая насыщаемость тканей кислородом. Кроме того, дамы часто покупают красивые туфли, не заботясь об их удобстве и приобретая неподходящий размер. Если образ жизни заставляет проводить много времени в стоячей положении или, наоборот, в сидячем, это провоцирует появление отёков и тяжести в ногах. Неправильное питание, излишний вес, недостаток витаминов и малое потребление воды отражаются на состоянии вен и сосудов.

Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, необходимо скорректировать свой образ жизни. Следует больше пить воды, принимать комплекс витаминов и микроэлементов, больше заниматься спортом. Обувь должна быть мягкой, удобной и подходящего размера. Каждый вечер следует лежать в течение некоторого времени с поднятыми ногами, их можно класть на подушку. Таким образом улучшится циркуляция крови. Такая привычка станет отличной профилактикой от отеков, тяжести в ногах и варикоза.

В этом комплексе «Софья» станет отличным дополнением.

Положительные мнения потребителей

Благодаря широкой рекламе многие знают про крем «Софья» для ног. Отзывы в своём большинстве отмечают простоту его использования. А также отмечается, что он достаточно быстро позволяет избавиться от отёков и улучшает состояние кожи. Кроме того, потребителям нравится его невысокая стоимость. Ещё одним плюсом является возможность приобрести крем в любой аптеке.

Отрицательные мнения потребителей

О продукте можно найти и отрицательные отзывы. Крем «Софья» с пиявками помогает не всем. Некоторые жалуются на отсутствие видимого эффекта. Что особенно заметно, когда вены на ногах уже проявились. Когда варикоз уже сильно выражен, уже недостаточно использовать только этот крем. Он является одним из компонентов комплекса процедур. Если болезнь уже проявилась, необходимо посетить врача. Он порекомендует, какие медикаменты и процедуры будут целесообразны в каждом случае.

Крем «Софья», отзывы о котором часто зависят от проблемы, для которой он приобретается, является неплохим средством. Но сделать однозначный вывод о его эффективности достаточно сложно.

CLINICCARE Dermo Corrective Cream SPF50 ⋆ Sophia Wyatt

2,00 фунтов стерлингов – 44,00 фунтов стерлингов

Универсальный восстанавливающий и корректирующий крем, который также действует как мягкое покрытие, увлажняющий дневной крем и солнцезащитный фильтр SPF 50. .

Артикул: Н/Д Категории: CLINICCARE Уход за кожей, SPF Теги: акне, dermalux LED, Microneedling, плазменная подтяжка кожи, spf

Универсальный восстанавливающий и корректирующий крем, который также действует как основа с мягким покрытием, увлажняющий дневной крем и солнцезащитный фактор SPF 50.

Этот универсальный крем с саморегулирующимися пигментами улучшает тон кожи, корректирует цвет лица и сохраняет молодость кожи. Этот корректирующий крем премиум-класса «все в одном» действует как праймер, мягкое покрытие, увлажняющий дневной крем и солнцезащитный фильтр SPF 50, помогая предотвратить видимые признаки преждевременного старения. Корректирующий крем Premium Dermo обеспечивает защиту, быстрое облегчение и регенерацию раздраженной кожи после эстетических процедур, включая химические пилинги, дермальные наполнители, IPL- и лазерную терапию, мезотерапию, микронидлинг и пластическую хирургию. Подходит для всех типов кожи.

Полезные свойства:

• Уменьшает отеки, покраснение, жжение, припухлость, боль, зуд и раздражение кожи
• Ускорение заживления ран, рассасывание синяков и гематом
• Осветляет и выравнивает тон кожи, сводит к минимуму появление пигментации, пигментных пятен, несовершенств и изменений цвета
• Улучшает увлажнение
• Лифтинг, подтягивающий эффект, помогает предотвратить видимые признаки преждевременного старения
• Защита от солнца SPF 50
• Саморегулирующиеся пигменты придают естественное сияние
• Подходит для всех типов кожи. Идеально подходит даже для самой чувствительной кожи

Основные активные ингредиенты:

ЦИНКА ГЛЮКОНАТ: Ускоряет заживление ран и предотвращает образование рубцов, помогая организму перерабатывать незаменимые жирные кислоты, используемые кожей для заживления.

ПАНТЕНОЛ: Защитное средство для кожи, оказывает успокаивающее действие на сухую и раздраженную кожу. Значительно уменьшает шелушение кожи, шероховатость, покраснение, трещины и зуд. Уменьшает УФ-индуцированное повреждение кератиноцитов и фибробластов.

СОЕВЫЕ ИЗОФЛАВОНЫ: Предотвращает прилипание пигментов меланина к клеткам кожи и эффективен против гиперпигментации, вызванной воздействием солнечных лучей.

TITANIUM DIOXIDE： Физическое солнцезащитное средство, защита от UVA/UVB

OCTYL METHOXY CINNAMATE: Химическое солнцезащитное средство, защита от UVA/UVB.

DIETHYLAMINO HYDROXYBENZOYL HEXYL BENZOATE: Химический солнцезащитный фильтр, долговременная защита от UVA.

АСКОРБИЛГЛЮКОЗИД: (стабильная форма витамина С): долговременная защита от образования меланина, осветление темных пятен.

3-O-ЭТИЛ АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА: (стабильная форма витамина С) Способствует образованию коллагена, оказывает лифтинг-эффект, повышает эластичность и уменьшает морщины. Снижает образование меланина и контролирует темные пятна.

НИАЦИНАМИД: Подавляет попадание меланина на поверхность кожи и защищает кожу от дальнейшего УФ-повреждения.

ЭКСТРАКТ ПРОРОКОВ LEPIDIUM SATIVUM: Подавляет пигментацию путем нейтрализации активных форм кислорода и ингибирования α-МСГ, естественного гормона.

ЭКСТРАКТ СЕМЯН AESCULUS HIPPOCSATANUM: Укрепляет хрупкие капилляры, используется благодаря своему венотонизирующему эффекту, защите сосудов, противовоспалительным свойствам и свойствам удаления свободных радикалов.

Глицирризат аммония: обладает противовоспалительными, успокаивающими и успокаивающими свойствами.

MICA: Натуральный пигмент из минералов, автоматически подстраивается под тон кожи.

ТОКОФЕРИЛ АЦЕТАТ: Сильный антиоксидант.

GLYCOSYL TREHALOSE: Исследования показывают, что он может активировать и защищать клетки от УФ-излучения.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА (LMWHA): Глубокий увлажняющий эффект.

DIPEPTIDE DIAMINOBUTYROYL BENZYLAMIDE DIACETATE (SNAKE NEURO PEPTIDE): Контролирует мышечные сокращения (мимические морщины), уменьшает глубину морщин и повышает гладкость кожи.

Состав:

Очищенная вода, диоксид титана, октилметоксициннамат, циклометикон, диэтиламиногидроксибензоилгексилбензоат, полиглицерил-4-изостеарат, спирт, ниацинамид, цетил ПЭГ/ППГ-10/диметиконионионионилоксид, пропандиол, занциндиол. , Гликозилтрегалоза, экстракт дрожжей, экстракт семян Aesculus Hippocastanum, 3-O-этиласкорбиновая кислота, экстракт гидрогенизированного гидролизата крахмала, гиалуроновая кислота (LMWHA), токоферола ацетат, тальк, слюда, глицирризат аммония, экстракт проростков Lepidium sativum, пантенол, пропиленгликоль. , Бутиленгликоль, глюконат цинка, кофеин, феноксиэтанол, глицерин, масло семян Helianthus Annuus, октенилсукцинат крахмала алюминия, ксантановая камедь, Butyrospermum Parkii, карбомер, лецитин, биотин, аскорбилглюкозид, дипептид диаминобутироилбензиламид диацетат, пиридоксин, масло семян Simmondsia Chinensis, соя изофлавоны, полисорбат 80, отдушка.

Указания по применению:

Нанесите небольшое количество на обработанный участок легкими круговыми движениями. Подождите, пока саморегулирующиеся пигменты придадут естественное сияние.

Количество: 30 мл

Вам также может понравиться…

• CLINICCARE Концентрированная пенка для умывания

  2,00 фунта стерлингов – 18,00 фунтов стерлингов Выберите опции

• Обновляющий крем для губ и кожи вокруг глаз CLINICCARE

  2 фунта стерлингов – 42 фунта стерлингов Выберите опции

Алдара (крем): применение, дозировка и побочные эффекты

Общее название: Имихимод для местного применения [  i-MI-kwi-mod-TOP-ik-al  ]
Торговые названия: Aldara, Zyclara
Классы препаратов: Противомикробные средства для местного применения, Противоопухолевые препараты для местного применения

7 Медицинский обзор

7 София Энтринджер, PharmD. Последнее обновление: 23 января 2023 г.

Что такое Алдара?

Алдара — модификатор иммунного ответа. Алдара используется для лечения актинического кератоза (состояние, вызванное чрезмерным пребыванием на солнце) на лице и коже головы.

Алдара (для кожи) также используется для лечения легкой формы рака кожи, называемой поверхностной базально-клеточной карциномой, когда хирургическое вмешательство не подходит.

Алдара также лечит генитальные бородавки, которые появляются снаружи тела, но это лекарство не является лекарством от генитальных бородавок. Имиквимод можно применять у взрослых и детей старше 12 лет.

Алдара также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве по лекарствам.

Предупреждения

Использование слишком большого количества Aldara или использование его слишком долго может увеличить риск серьезных кожных реакций. Следуйте инструкциям вашего врача.

Не используйте Aldara на поврежденных, раненых или обожженных участках кожи (включая солнечные ожоги).

Перед использованием Aldara сообщите своему врачу, если у вас слабая иммунная система, аутоиммунное заболевание, реакция «трансплантат против хозяина» или если вы недавно перенесли трансплантацию костного мозга или трансплантацию пуповинной крови.

При лечении остроконечных кондилом вокруг влагалища избегайте попадания крема на более чувствительные внутренние слои тканей влагалища. Это может привести к отеку или раздражению влагалища и болезненному мочеиспусканию. Избегайте воздействия солнечных лучей или соляриев. Алдара может облегчить вам солнечный ожог. Носите защитную одежду и используйте солнцезащитный крем (SPF 30 или выше), когда вы находитесь на улице.

Алдара не является лекарством от генитальных бородавок и может не уберечь вас от заражения этим заболеванием других людей при вагинальном, анальном или оральном сексе. Во время лечения препаратом Алдара у вас могут появиться новые поражения. Для достижения наилучших результатов продолжайте использовать лекарство в течение всего времени, предписанного врачом.

Имихимод не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз, гонорея, герпес, ВИЧ, сифилис и трихомониаз.

Если вы обрабатываете область половых органов или прямой кишки препаратом Алдара, избегайте сексуальной активности, пока лекарство находится на коже. Алдара может ослабить резину, из которой сделаны презервативы или диафрагмы. Если вы используете презерватив или диафрагму для контроля над рождаемостью, эти элементы могут сломаться, если резина ослабнет, что может привести к незапланированной беременности.

Перед использованием Aldara

Чтобы убедиться, что вы можете безопасно принимать Aldara, сообщите своему врачу, если у вас есть какое-либо из следующих состояний:

• солнечные ожоги или другие проблемы с кожей;

• слабая иммунная система или аутоиммунное заболевание;

• реакция «трансплантат против хозяина»;

• , если вы недавно лечились от актинического кератоза или остроконечных кондилом с помощью операции или других лекарств; или

• , если вы недавно перенесли трансплантацию костного мозга или пуповинной крови.

Категория беременности FDA C. Неизвестно, нанесет ли Алдара вред нерожденному ребенку. Расскажите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть при использовании этого лекарства. Если вы обрабатываете область половых органов или прямой кишки препаратом Алдара, избегайте сексуальной активности, пока лекарство находится на коже. Алдара может ослабить резину, из которой сделаны презервативы или диафрагмы. Если вы используете презерватив или диафрагму, эти элементы могут сломаться, если резина ослабнет, что может привести к незапланированной беременности. Неизвестно, проникает ли имихимод в грудное молоко или может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте это лекарство, не сообщая своему врачу, если вы кормите ребенка грудью. Не используйте это лекарство для ребенка младше 12 лет. Алдара предназначен для лечения остроконечных кондилом у пациентов старше 12 лет. Все другие виды использования этого лекарства предназначены только для взрослых старше 18 лет.

Как применять Алдару?

Применяйте Алдару строго по назначению врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется. Следуйте указаниям на наклейке рецепт.

Использование слишком большого количества этого лекарства или его использование в течение слишком долгого времени может увеличить риск серьезных кожных реакций.

Перед нанесением Aldara вымойте руки и промойте участок кожи, подлежащий обработке. Дайте коже высохнуть в течение как минимум 10 минут перед нанесением лекарства. Также всегда мойте руки после применения лекарства. Не используйте Aldara на поврежденных, раненых или обожженных участках кожи. Подождите, пока эти состояния не исчезнут, прежде чем использовать Алдару.

Алдара обычно используется от 2 до 5 раз в неделю на срок до 16 недель. То, как вы используете это лекарство, будет зависеть от состояния, которое вы лечите. Следуйте инструкциям вашего врача.

Актинический кератоз:

Алдара обычно применяется 2 раза в неделю (например, в понедельник и четверг или во вторник и пятницу) в течение полных 16 недель. Нанесите крем на обрабатываемую область тонким слоем и втирайте крем, пока он не исчезнет. Используйте лекарство перед сном и оставьте на 8 часов. Утром смойте лекарство водой с мягким мылом.

Поверхностная базально-клеточная карцинома:

Обычно применяется 5 раз в неделю (например, с понедельника по пятницу) в течение полных 6 недель. Нанесите крем из одного пакетика Алдара на обрабатываемую область и границу кожи вокруг нее и втирайте крем, пока он не исчезнет. Используйте лекарство перед сном и оставьте на 8 часов. Утром смойте лекарство водой с мягким мылом.

Генитальные бородавки:

5% крем обычно наносят 3 раза в неделю (например, в понедельник, среду и пятницу) не дольше 16 недель. Нанесите крем из одного пакета Aldara на обрабатываемую область и втирайте крем, пока он не исчезнет. Не накладывайте на обработанные участки кожи какие-либо пластиковые бинты и избегайте нейлонового белья. Вы можете надеть хлопчатобумажную марлю или нижнее белье на обработанную область. Используйте лекарство перед сном и оставьте на 6-10 часов. Затем смойте лекарство водой с мягким мылом.

При лечении генитальных бородавок под крайней плотью необрезанного полового члена оттяните крайнюю плоть и промойте ее водой с мягким мылом перед применением Алдары. Очищайте эту область ежедневно во время лечения. При лечении остроконечных кондилом вокруг влагалища избегайте попадания крема на более чувствительные внутренние слои тканей влагалища. Это может привести к отеку или раздражению влагалища и болезненному мочеиспусканию.

Алдара не является лекарством от остроконечных кондилом и может не уберечь вас от заражения этим заболеванием других людей при вагинальном, анальном или оральном сексе. Во время лечения препаратом Алдара у вас могут появиться новые поражения. Для достижения наилучших результатов продолжайте использовать лекарство в течение всего времени, предписанного врачом.

Все условия:

Ваш врач должен будет регулярно проверять вашу кожу, особенно если у вас более сильная кожная реакция на лекарство. Не пропустите запланированные встречи.

Позвоните своему врачу, если состояние кожи не улучшится или ухудшится во время лечения.

Не используйте Aldara для лечения любых кожных заболеваний, которые не были проверены врачом. Не делитесь этим лекарством с кем-либо еще, даже если у них есть те же симптомы, что и у вас.

Каждый пакет Aldara предназначен только для одного приложения. Выбросьте пакет после одного использования, даже если в нем осталось лекарство. Если вы лечите более одного участка кожи одновременно, спросите своего врача, сколько пакетов использовать.

Хранить Aldara при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не замораживать. Держите каждый пакет закрытым, пока вы не будете готовы его использовать.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу и подождите до следующего раза, когда вы будете готовиться ко сну, чтобы использовать лекарство. Не используйте дополнительное лекарство, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

Что произойдет в случае передозировки?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Симптомы передозировки могут включать сильное раздражение кожи, головокружение или обмороки.

Чего следует избегать?

Избегайте попадания Aldara в глаза, рот и нос или на губы. Не помещайте крем в прямую кишку, влагалище или уретру. Если он попадет в любую из этих областей, промойте водой. Не используйте Aldara на загорелой, обветренной, сухой, потрескавшейся, раздраженной или поврежденной коже.

Избегайте использования других лекарств на участках, которые вы лечите препаратом Алдара, если только ваш врач не скажет вам об этом.

Избегать воздействия солнечных лучей и соляриев. Алдара может облегчить вам солнечный ожог. Носите защитную одежду и используйте солнцезащитный крем (SPF 30 или выше), когда вы находитесь на улице.

Избегайте незащищенного секса. Имиквимод не является лекарством от остроконечных кондилом и не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз, гонорея, герпес, ВИЧ, сифилис и трихомониаз. Поговорите со своим врачом о безопасных способах предотвращения передачи инфекции во время секса.

Побочные эффекты Aldara

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих признаков аллергической реакции на Aldara: крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла. Смойте лекарство и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть серьезная кожная реакция, такая как сильный зуд, жжение, просачивание, кровотечение или изменения кожи в месте применения лекарства.

Прекратите использование Aldara и немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть серьезные побочные эффекты, такие как симптомы гриппа, такие как лихорадка, озноб, боли в теле, чувство усталости, опухшие железы. При лечении генитальных бородавок вокруг влагалища, если у вас сильный отек или проблемы с мочеиспусканием, прекратите использование Алдары и немедленно обратитесь к врачу.

Менее серьезные побочные эффекты Алдара могут включать:

• легкое раздражение кожи, зуд, сухость, шелушение, струпья, корки, покраснение или затвердение кожи в месте применения лекарства;

• изменение цвета обработанной кожи;

• головная боль, головокружение, боль в груди, боль в спине;

• герпес, лихорадочные волдыри;

• симптомы простуды, такие как заложенность носа, чихание, боль в горле;

• тошнота, диарея, потеря аппетита; или

• зуд или выделения из влагалища.

Это не полный список побочных эффектов, могут возникнуть и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на Алдару?

Маловероятно, что другие препараты, которые вы принимаете перорально или инъекционно, повлияют на местно применяемый препарат Алдара. Но многие препараты могут взаимодействовать друг с другом. Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы используете. Сюда входят рецептурные, безрецептурные, витаминные и растительные продукты. Не начинайте прием нового лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Popular FAQ

Имиквимод — это общее название 5% крема Aldara, и они содержат один и тот же активный ингредиент. Крем Алдара производится компанией 3M Health Care Limited. Продолжить чтение

Крем Zyclara для местного применения с концентрацией 3,75% одобрен FDA для лечения наружных половых и анальных (перианальных) бородавок у людей в возрасте 12 лет и старше, но подходит не всем. Zyclara не является лекарством от генитальных бородавок и может не полностью удалить ваши бородавки. Продолжить чтение

Крем Zyclara производится компанией Bausch Health Companies Inc., расположенной в Лавале, Квебек, Канада. Штаб-квартира Bausch Health US в США находится в Бриджуотере, штат Нью-Джерси. Вы можете связаться со службой поддержки клиентов Bausch Health по телефону 1-800-321-4576 или через Интернет. Продолжить чтение

Подробнее Часто задаваемые вопросы

• Как долго заживают ожоги/струпья Aldara?
• Насколько эффективен Алдара при остроконечных кондиломах?
• Как узнать, действует ли Алдара на рак кожи?

Подробнее Часто задаваемые вопросы

Подробнее об Алдаре (имихимод для местного применения)

• Проверить взаимодействие
• Сравнить альтернативы
• Отзывы (131)
• Побочные эффекты
• Информация о дозировке
• Во время беременности
• Класс лекарственных средств: местные противоинфекционные средства
• Грудное вскармливание
• Испанский

Ресурсы для пациентов

• Расширенное чтение

Другие бренды

Zyclara

Профессиональные ресурсы

• Информация о назначении

Связанные руководства по лечению

• Базально-клеточная карцинома
• Вирус папилломы человека
• Кератоз
• Контагиозный моллюск
• Остроконечные кондиломы

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте Алдара только по назначению.

2 июля 2020

Можно создать мыло ручной работы самостоятельно, используя простые ингредиенты. Важно подготовить необходимые инструменты, продукты и посуду. Как сделать домашнее мыло своими силами?

Преимущества изготовления натурального состава

Правильно подобрав рецепт, можно создать детское мыло или продукцию с необходимыми качествами. Им можно без опасения мыть руки, не боясь получить аллергическую реакцию. Готовое средство отличается следующими преимуществами:

• экологически чистая и натуральная продукция;
• может содержать натуральные добавки, такие как эфирные и растительные масла, мед, водоросли, шоколад;
• возможность задать форму и оттенок.

Необходимые инструменты

Как сделать мыло в домашних условиях правильно? Прежде, чем начинать процедуру, важно подготовить дома все необходимое. Для этого понадобится:

• эмалированная кастрюля или емкость из нержавеющей стали, где будет вариться смесь;
• контейнер для микроволновой печи из стекла или пластика;
• ложка;
• мерный стаканчик;
• спрей для спирта;
• форма;
• электронные весы;
• венчик.

Форму желательно купить заранее в специализированном магазине. Посмотрите на фото, чтобы выбрать подходящий вариант.

Компоненты для изготовления мыла с нуля

Как варить мыло в домашних условиях? Используйте определенный набор компонентов:

• щелочь;
• масло для омыления;
• жидкость — травяной отвар, молоко, дистиллированную воду.

Если планируется готовить твердый мыльный состав, необходима каустическая сода в виде мелких кристаллов или хлопьев. Щелочь нужна для омыления базовых масел. Для улучшения характеристик и окрашивания используют кислоты, пластификаторы, глицерин, ланолин, ароматизаторы и красители. Также включают полезные компоненты, такие как травяной настой или мед. Для создания прозрачного изделия основа закупается в специализированном магазине.

Простой рецепт изготовления мыла

Если вы не знаете, как сделать мыло своими руками, начинать следует с подготовки инструментов и посуды. Чтобы сделать мыло с прополисом и овсянкой, подготовьте ингредиенты:

• пальмовое масло 250 граммов;
• касторовое масло 20 граммов;
• масло абрикосовой косточки 100 граммов;
• масло зародышей пшеницы 32 грамма;
• эфирное масло имбиря 4 мл;
• экстракт прополиса 10% — 10 мл;
• масло кокосовое 80 граммов;
• молотая овсянка 30 граммов;
• натрий гидроокись 65,2 грамма;
• вода 148,5 мл.

Затем делайте следующее:

• отмерьте воду, щелочь и масла, за исключением масла зародышей пшеницы;
• подготовьте щелочной раствор, осторожно засыпая щелочь в воду;
• растворите масла на водяной бане;
• залейте спиртом 30 граммов прополиса;
• смешайте щелочной раствор с маслами, после чего перемешайте все миксером или блендером;
• поставьте состав на водяную баню на 3 часа, продолжая его сваривать;
• при появлении стадии геля добавьте ароматные компоненты, молотую овсянку, прополис, эфирное масло имбиря и масло зародышей пшеницы;
• выложите смесь в форму.

Через 3-4 часа смесь затвердевает, после чего ее можно нарезать на бруски подходящего размера.

Таким образом, вы можете самостоятельно заняться мыловарением, если правильно использовать ингредиенты и следить за процессом приготовления. Важно подобрать отдельную посуду и использовать специальные инструменты.

Как сварить мыло из обмылков, жира или мыльной основы: 4 подробные инструкции

Опубликовано: 08 мая 2023, 13:56

Мыловарение дома — это и творчество, и экономия. Мыло делают из обмылков, смеси жиров и на мыльной основе. Специалисты по мыловарению Тэмми Кимблер и Дэвид Фишер дали инструкции.

Мыло из обмылков

Соберите обмылки и сделайте из них кусок мыла любой формы и цвета. Елена Каминская, автор книги «Мыло своими руками», советует добавлять в домашнее мыло ароматические масла для приятного запаха и полезного воздействия на кожу.

Для работы понадобятся:

• обмылки мыла — 300 г;
• силиконовые формы;
• терка;
• глубокая миска;
• сито;
• кастрюля — 2 шт.;
• лопатка;
• вода — 150 мл;
• пищевой краситель — 5 г;
• аромамасло — 5 мл.

Пошаговая инструкция:

1. Натрите обмылки на крупной терке. Засыпьте в небольшую кастрюлю и залейте холодной водой. Перемешайте и оставьте на 10 минут.
2. Поставьте кастрюлю с мылом на водяную баню на 5–7 минут, помешивайте смесь лопаткой.
3. Добавьте в мыло пищевой или специальный краситель для мыла. Тщательно перемешайте. Снимите кастрюлю с плиты.
4. Добавьте в мыльную смесь несколько капель ароматического масла. Еще раз перемешайте.
5. Залейте горячий мыльный раствор в силиконовые формы, пропустив его через сито.
6. Поставьте формы с мылом в холодное место на сутки. Затем вытащите его и очистите от лишних кусочков.

Мыло получается необычной формы, равномерно окрашенное и с приятным запахом.

Мыло из жира

Мыло готовят на основе животных и растительных жиров горячим способом. Сделать мыло из говяжьего и свиного жира рекомендует Тэмми Кемблер, креативный агроном и специалист по переработке продуктов. Для этого понадобится:

• свиной жир — 400 г;
• говяжий жир — 600 г;
• щелочь NaOH (гидроксид натрия) — 125 г;
• эфирное масло — 1 ст. л.

Также подготовьте кастрюлю, лопатку и сито. Нужна будет вода. Правила приготовления мыла:

1. Залейте 1,5 стакана холодной воды в жаропрочную посуду. Медленно добавьте щелочь и перемешайте деревянной лопаткой. Дайте смеси нагреться до комнатной температуры.
2. Растопите жиры в отдельных емкостях на медленном огне. Оставьте для остывания до комнатной температуры.
3. Смешайте смесь воды и щелочи с жирами. С помощью погружного блендера эмульгируйте смесь на медленном огне, пока она не приобретет консистенцию рыхлого пудинга.
4. Добавьте эфирное масло, еще раз перемешайте. Затем аккуратно вылейте мыло в форму, разровняйте верх.
5. Отложите мыло на 24 часа, пока затвердеет. Извлеките его из формы.

Готовый кусок мыла нарежьте на кусочки. Поместите мыло в контейнер и храните не менее 3 недель, пока завершится реакция щелочи с жиром. После этого можете использовать натуральное мыло по назначению.

Жидкое мыло

В твердом мыле используют натриевые соли, в жидком — калиевые. Благодаря калийным солям, жидкое мыло не сушит кожу и подходит для ежедневного применения. В домашних условиях можно приготовить натуральное мыло жидкой консистенции. Для этого понадобится:

• масло подсолнечное — 450 мл;
• кокосовое масло — 200 мл;
• гидроксид калия —150 мл;
• дистиллированная вода — 1,5 л;
• борная кислота — 40 мл;
• отдушка — 80 мл;
• мыльный краситель;
• блендер;
• кастрюли;
• емкости для смешивания;
• деревянная лопатка.

Известный мыловар Дэвид Фишер советует приготовить жидкое мыло горячим способом:

1. Залейте масла в кастрюли и нагревайте их на медленном огне.
2. Смешайте щелочь (гидроксид калия) с водой (0,5 л).
3. Добавьте медленно щелочную воду в масла. Смешивайте масляно-щелочную смесь погружным блендером до получения пышной массы, не снимая с огня.
4. Накройте кастрюлю крышкой и продолжайте варить мыло на медленном огне 3–4 часа, перемешивая каждые 20–30 минут.
5. Доведите дистиллированную воду (1 л) до кипения и добавьте в мыльную пасту. Перемешайте лопаткой.
6. Выключите огонь. Накройте смесь крышкой и перемешайте через час. Оставьте на ночь для дальнейшего растворения.
7. Подогрейте смесь на плите.
8. Приготовьте нейтрализующий раствор (200 мл горячей воды и 40 мл борной кислоты).
9. Смешайте 20 мл нейтрализатора и 450 г мыльной пасты, пока ингредиенты теплые.
10. Добавьте ароматизатор и краситель в мыло и хорошо перемешайте.
11. Перелейте жидкое мыло в бутылки или банки. Поставьте в прохладное место на 1 неделю.

Жидкое мыло отстаивается, и на дно оседают тяжелые частицы. Через неделю слейте его в другие емкости, оставляя осадок на дне.

Мыло на мыльной основе

В домашних условиях можно приготовить мыло на свой вкус и цвет холодным способом, используя готовую мыльную основу. Нужны такие материалы:

• мыльная основа белого цвета — 150 мл;
• мыльная основа прозрачная — 50 мл;
• красители;
• спирт;
• отдушка для мыла;
• стеклянные емкости — 3 шт.;
• деревянная палочка;
• силиконовые формы в виде ракушек;
• пластиковая форма.

Пошаговое приготовление:

1. Разлейте в стеклянные емкости по 50 г белой мыльной основы.
2. Добавьте неоновый и черный красители в разные емкости, а одну порцию оставьте белой. Размешайте мыльную основу с пигментом, пока жидкость станет однородной.
3. Заполните разноцветной мыльной основой маленькие силиконовые формы в виде ракушек. Предварительно обработайте их спиртом.
4. Оставьте мыло для застывания. Затем вытащите его из формы. Окрасьте каждую ракушку перламутровым пигментом.
5. Смешайте остатки мыльной основы, добавьте еще 50 г белой основы, желтый и неоновый красители, отдушку для мыла. Залейте под уклоном 1/2 большую овальную форму. Дайте немного застыть и обрызгайте сверху спиртом.
6. Смешайте с прозрачной мыльной основой несколько капель пигмента цвета морской волны. Залейте тонкий слой в пластиковую форму, заполненную наполовину мыльной основой песочного цвета. Выложите несколько ракушек и снова залейте слой основы.

Оставьте мыло для застывания и вытащите из формы. Такое красивое мыло подойдет в качестве подарка. Упакуйте его в красивую коробку или пленку.

Твердое или жидкое мыло — настоящая находка для хендмейдеров. Его делают разной формы, расцветок, добавляют ароматизаторы и наполнители по своему желанию. Домашнее мыло не содержит опасных веществ, имеет натуральный состав и длительный срок годности.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/diy/1902183-kak-svarit-mylo-iz-obmylkov-instrukciya/

Рецепт мыла для чувствительной кожи без щелочи • Lovely Greens

Простой в приготовлении рецепт мыла для чувствительной кожи с успокаивающим маслом календулы и целебным маслом ромашки, смешанными с бессульфатным мылом. Не требует обработки щелочью.

Эта страница может содержать

Людям, страдающим такими кожными заболеваниями, как экзема, необходимы мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу. Этот рецепт чувствительного мыла не только прост в приготовлении, но и восстанавливает кожу при каждом мытье. Хотя это рецепт мыла, в нем используется готовая натуральная мыльная основа, поэтому обработка щелочью не требуется.

В этом простом рецепте мыла используется целебное масло календулы, насыщенное масло ши и эфирное масло немецкой ромашки. Эфирное масло придает батончикам прекрасный натуральный аромат, но также было доказано, что оно эффективно при лечении экземы. Он прекрасно пахнет и, как правило, не раздражает чувствительную кожу, если у вас нет аллергии на растения семейства амброзиевых.

Рецепт мыла для чувствительной кожи без щелочи

Изготавливает примерно четыре куска мыла с добавлением масла календулы и успокаивающего кожу эфирного масла ромашки. На изготовление 9 уходит около 30 минут.0007

• 1 фунт Мыло для плавления и заливки
• 1,5 чайных ложки (7,5 мл) Масло календулы
• 1 чайная ложка (5 г) Масло ши
• 1 чайная ложка Эфирное масло ромашки (по желанию)
• Силиконовая форма

Масло с календулой

Этот рецепт требует масла с календулой, инструкции по его приготовлению приведены ниже. Обратите внимание, что для его приготовления можно использовать любое легкое масло, включая масло сладкого миндаля, масло из виноградных косточек, подсолнечное масло холодного отжима или оливковое масло. Важно то, что вы добавляете в него высококачественные лепестки календулы. Вы можете вырастите цветы сами или купите их у уважаемого продавца трав.

Календула — чувствительная, но мощная трава для кожи, которая успокаивает воспаление и ускоряет заживление мелких ран, ожогов и проблем с кожей, связанных с дерматитом. Вы также можете найти календулу, используемую в рецептах Lovely Greens для богатого крема для тела и в этом рецепте мыла холодного отжима с календулой . Я так сильно защищаю календулу, что даже написала электронную книгу, в которой показано, как выращивать, собирать урожай и использовать календулу в уходе за кожей.

Другие рецепты мыла и средств по уходу за кожей

• Рецепт мыла для лица с розой (растопить и налить)
• Рецепт мыла Butterfly Pea Flower (расплавляемое)
• Рецепт мыла с маслом нима (от экземы)

Шаг 1: Приготовление масла календулы

Вы можете купить готовое масло календулы, но на самом деле его очень легко приготовить самостоятельно. Наполните чистую и сухую банку из-под варенья сушеными лепестками цветков календулы. Налейте сверху жидкое масло по вашему выбору, наполнив его почти до краев, а затем снова закрутите крышку. Поместите банку в коричневый бумажный пакет и поставьте на подоконник на 2–3 недели, встряхивая каждые несколько дней.

По прошествии двух-трех недель процедите масло из цветов в другую чистую и сухую банку. Выбросьте лепестки цветов. Ваше масло календулы готово и имеет срок годности год или срок годности масла, которое вы использовали. Кто ближе.

Шаг 2: Растопите мыльную основу

Нарежьте плавящееся мыло на кубики и растопите его с маслом ши в микроволновой печи или на водяной бане. Если вы используете микроволновую печь, нагревайте по 30 секунд за раз, а затем перемешайте. Повторяйте до полного растворения.

Для приготовления на плите: поместите мыло и масло ши в кастрюлю, вставленную во вторую кастрюлю, наполненную кипящей водой. Непрямой нагрев равномерно растапливает мыло, не опасаясь, что оно подгорит. Крышка над кастрюлей поможет быстрее растопить мыло и предотвратит испарение воды из мыльной основы. Время от времени помешивайте, пока мыло плавится. Когда мыло и масло ши полностью растают, снимите его с огня и перемешайте с маслом календулы и эфирным маслом.

Шаг 3: Формование мыла

Работая быстро, вылейте около ¼ дюйма мыльной основы в силиконовые формы для мыла. Посыпьте сверху сушеными цветками календулы, а затем заполните остальную часть формы растопленным мылом календулы. Если на поверхности есть пузырьки, слегка сбрызните их спиртом. Это необязательно, но делает полосы более профессиональными.

Дайте мылу остыть до комнатной температуры, прежде чем вынимать бруски из формы. Это займет как минимум несколько часов, но я рекомендую оставить мыло остывать и затвердевать на шесть часов или больше. После извлечения из формы мыло готово к использованию и имеет срок годности до года.

Похожие записи

Мыло для лица с розой Рецепт + инструкция • Lovely Greens

Перейти к рецепту

Приготовьте это питательное мыло для лица с розой во второй половине дня и используйте его в тот же день. В рецепте используются все натуральные ингредиенты, включая корень марены, ароматные эфирные масла и удобную мыльную основу.

Эта страница может содержать

Я делюсь многими рецептами натурального мыла, но обычно они изготавливаются холодным способом. Это довольно сложно и включает в себя аспект, от которого уклоняются новички: обращение с щелочью. Вот почему я так рада поделиться с вами этим рецептом мыла для лица с розами из новой книги Яна Берри Easy Homemade Melt and Pour Soaps. Это современное руководство по изготовлению красивого мыла с использованием натуральных ингредиентов, включая мыльную основу, травы и эфирные масла. Я почти уверен, что он станет ценным активом в вашей библиотеке мыловарения, даже если вы несгибаемый производитель мыла холодным способом.

Мыло «Растопи и залей» — это готовая мыльная основа, в которую можно добавлять всевозможные дополнительные ингредиенты. Мне нравится использовать его для забавных и простых проектов, потому что с ним очень легко работать, а мыло готово в течение нескольких часов. Я также рекомендую его людям, которые планируют делать мыло из крошек или хотели бы использовать или подарить свое мыло как можно скорее. Ниже вы увидите рецепт мыла для лица с розой и обратите внимание, что вы также можете выбрать одну из нескольких различных основ.

Розовое мыло для лица Рецепт

Это кремообразное мыло для лица содержит лепестки розы и обогащено питательным маслом семян шиповника, что делает его идеальным для нормальной и сухой кожи. Порошок корня марены придает мылу нежно-розовый цвет, а несколько капель эфирных масел герани и лаванды придают легкий цветочный аромат. Для чувствительной кожи лица обязательно ищите натуральное масло ши или мыльную основу из козьего молока с минимальным количеством ингредиентов и без моющих средств, таких как лауретсульфат натрия.

Учебное пособие по приготовлению мыла «Растопи и разлей»

Прежде чем приготовить первую партию мыла «Растопи и разлей», подготовьте рабочее место и прислушайтесь к этим дополнительным советам.

1. Соберите все ингредиенты, необходимые для рецепта.
2. Подготовьте рабочее место со всем необходимым оборудованием, включая разделочную доску и приспособления для резки мыльной основы, банку Мейсона или термостойкий контейнер для ее плавления, крышку от банки/термостойкое блюдце или полиэтиленовую пленку, чтобы накрыть банку/контейнер , вилка или шпатель для перемешивания, небольшие стеклянные контейнеры для красителей и эфирных масел, а также небольшой пульверизатор, наполненный медицинским спиртом. Имейте форму, которую вы используете, чистую и готовую к заполнению. Если вы используете отдельные формы, рассмотрите возможность размещения их на подносе или противне, чтобы их было легко перемещать.
3. Нарежьте мыльную основу одинаковыми кубиками, чтобы она плавилась равномерно. Отмерьте количество, необходимое для рецепта.
4. Тщательно, но не энергично перемешайте, чтобы избежать чрезмерного образования пузырьков в мыльной основе. Если вы перемешаете и создадите много пузырьков, распылите несколько капель медицинского спирта на основу в любое время, чтобы устранить их.
5. Следите за температурой, периодически помешивая. Заливка при температуре ниже 135 ° F (57 ° C) будет поддерживать более равномерное распределение ингредиентов по всей мыльной основе. Если у вас нет термометра, попробуйте наливать сразу после того, как на остывающей мыльной основе начнет образовываться тонкая пленка.
6. Если форма, которую вы используете, очень детализирована, обрызгайте внутреннюю часть спиртом, прежде чем заполнять ее, чтобы мыльная основа легче проникала в детали. После заполнения формы снова сбрызните ее спиртом, чтобы удалить пузырьки воздуха с поверхности.

Другие рецепты мыла, приготовленного методом плавления и заливки.

Этот рецепт приведен на странице тридцать девять в новой книге Яна Берри «Легкое домашнее мыло плавления и заливки». Вы можете заказать его сейчас, чтобы иметь не только этот рецепт, но и 49другие рецепты мыла «Растопи и залей» с использованием только натуральных ингредиентов. Также обязательно ознакомьтесь с другими рецептами мыла «Растопи и залей»:

• Рецепт мыла для чувствительной кожи без щелочи
• Рецепт мыла с цветком гороха и бабочки

Рецепт мыла для лица с розой

Время подготовки 30 минут минут

Время приготовления 30 минут минут

Общее время 1 час час

Порции 3 мыла

• 2 термостойкие банки или контейнера

• Сотейник

• Маленькое сито (сито)

  90 029

• Форма для роз с 6 гнездами

• 1 ст.л. сушеных лепестков роз 0,5 г
• ¼ ч. л. Порошок корня марены
• 1 ч. л. Вода
• 10,5 унций Мыльная основа с маслом ши или козьим молоком 298 г / нарезать кубиками по 1 дюйму (2,5 см)
• ½ ч. л. Масло семян шиповника 2,5 мл
• ½ Подсолнечное масло (по возможности холодного отжима) 2,5 мл / или ваше любимое (жидкое) масло
• 1/16 ч.л. Эфирное масло розовой герани 0,2 г
• 1/16 ч.л. Эфирное масло лаванды 0,2 г
• Медицинский спирт для опрыскивания

• В термостойкой банке или контейнере смешайте лепестки розы , корень марены, вода и мыльной основы и неплотно накройте консервной крышкой или термостойким блюдцем. Поместите банку в кастрюлю, содержащую несколько дюймов (не менее 5 см) воды, сформировав импровизированную пароварку. Нагревайте на среднем или слабом огне, пока мыло не растает, от 15 до 25 минут, проверяя и перемешивая 2 или 3 раза, пока основа медленно тает.

• Выключите огонь и снимите банку с кастрюли. Размешайте как следует. Процедите настоянную мыльную основу через мелкоячеистое сито и перелейте в чистую вторую банку или контейнер, чтобы собрать частички нерастворившегося корня марены. Добавьте масло семян шиповника, подсолнечное масло и эфирные масла. Хорошо перемешать. Дайте горячему мылу остыть примерно до 135°F (57°C), время от времени помешивая.

• Аккуратно разлить расплавленную мыльную основу по формочкам. Иногда можно заметить на дне банки слой порошка из корня крапчатой ​​марены. Оставьте это в банке, чтобы свести к минимуму пятнышки в готовом мыле. Сбрызните верхнюю часть мыла спиртом, чтобы удалить пузырьки воздуха.

• Держите мыло в формах, пока они полностью не остынут и не затвердеют, 2–3 часа, затем выньте форму и плотно заверните. Храните их в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей.

• Дополнительно: Плотно заверните стержни в термоусадочную пленку, полиэтиленовую пленку или целлофановые пакеты. Вы также можете хранить их в герметичных пластиковых контейнерах для хранения. Мыло «расплавь и заливай» лучше всего использовать в течение года после изготовления, хотя по прошествии этого времени мыло не испортится и не испортится. Цвет и запах исчезнут, а мыло со временем высохнет, но его все равно можно будет использовать.

Ключевое слово роза

После приготовления мыла для лица «Роза»

Очистите контейнеры и инструменты для перемешивания, замочив их в теплой воде и хорошо ополоснув. Не кладите вещи, все еще покрытые мылом, прямо в посудомоечную машину, так как лишние пузырьки могут привести к переполнению посудомоечной машины. Перед замачиванием контейнеров сначала проверьте, можно ли отделить мыло от контейнера.

06.5к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.9

(10)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Содержание статьи

Время на чтение: 3 мин.
1. Распределение нагрузки
2. Плюсы упражнения
3. Техника выполнения
4. Рекомендации

Жим носками – простое в освоении и эффективное упражнение для развития икроножных мышц. Оно позволяет вам качественно проработать мускулатуру голени, не нагружая при этом поясницу. Делается упражнение в тренажере для жима ногами либо, в качестве альтернативы, можно использовать тренажер Смита.

Распределение нагрузки

Жим на икроножные мышцы относится к группе изолирующих упражнений. Движение происходит только в одном суставе – голеностопном. Упражнение позволяет максимально сконцентрировать нагрузку именно в мышцах голени.

Подобно тому как вы тренируете пресс, икроножные следует тренировать до наступления чувства сильного жжения и так называемого отказа. Оно наступает достаточно быстро в связи с тем, что икры являются небольшой группой мышц и во время тренировки испытывают значительное напряжение.

Если говорить о распределении нагрузки более детально, жим платформы носками развивает:

• икроножные мышцы – составляют основной объем голени и придают ей характерный рельеф;
• камбаловидные мышцы – находятся внутри под икроножными.

Стабилизация корпуса при жиме носками не требуется. Помимо мускулатуры голени, другие мышцы в движении практически не задействованы.

Плюсы упражнения

Главным достоинством жима является то, что он совершенно не перегружает поясницу. Какое бы отягощение вы ни выбрали, ваша спина не получит травмирующей нагрузки. По этой причине упражнение можно выполнять даже людям, имеющим проблемы с позвоночником. Однако, если ранее вы перенесли серьезную травму, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

При регулярном выполнении упражнения вы получаете:

• Плотные рельефные мышцы голени, четкое разделение мышц на 2 головки.
• Рост мышечной массы и уменьшение жировой прослойки в области икр.
• Повышение эластичности ахилловых сухожилий, что служит профилактикой травм.
• Улучшение стабильности положения при приседаниях со штангой, улучшение результатов в прыжках и показателей в спортивных играх.

Техника выполнения

Для начала вам нужно занять правильную позицию в тренажере. Сядьте так, чтобы ваша спина и поясница были плотно прижаты к его спинке. Носки стоп поставьте на край подвижной платформы, пятки при этом остаются свободными.

Теперь можно приступать к упражнению:

1. Выдохните и отожмите платформу носками от себя, максимально разогнув голеностоп.
2. В верхней точке амплитуды сделайте небольшую паузу на 1 дыхательный цикл.
3. Вдохните и вернитесь в начальное положение, опуская носки как можно ниже и максимально растягивая икры. Это 1 повтор.

Выполните необходимое количество повторений. В среднем требуется сделать 3–4 подхода по 15–20 повторов.

Особенность жима носками заключается в том, что его нужно делать именно в многоповторном режиме. Чем больше повторений вы сделаете, тем лучше. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете нестерпимое жжение в мышцах.

В качестве альтернативы тренажеру для жима ногами вы можете использовать тренажер Смита. Механика движения остается такой же, только вы ложитесь спиной на пол, а носками стоп жмете штангу.

Рекомендации

Чтобы сделать жим максимально эффективным используйте данные советы:

• Во время выполнения подхода держите колени стабильными и не выпрямляйте их до конца, т. е. сохраняйте их слегка согнутыми.
• Желательно выдерживать паузу в 1–2 секунды в финальной точке. Это достаточно трудно, но позволяет получить максимум от тренировки.
• Первые подходы следует выполнять с максимальной амплитудой, чтобы достичь пикового сокращения и полного растяжения мышц. В последнем подходе, после того как ни один полный повтор вы сделать уже не можете, выполняйте повторы с частичной амплитудой вплоть до отказа.
• После выполнения упражнения тщательно растяните голени.
• Для опытных спортсменов: меняя положение стоп на платформе, вы можете акцентировать нагрузку на внешних или внутренних головках икроножных мышц. Разведя носки в стороны относительно пяток, наибольшим образом вы нагрузите внутренние (медиальные) головки. Сведя носки внутрь – заставите работать внешние (латеральные) головки.

Жим носками в тренажёре – это идеальное упражнение для проработки икр. При условии его регулярного и правильного выполнения вы можете ожидать качественное развитие мышц и улучшение спортивных показателей.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Упражнение подъем на носки сидя, противопоказания в упражнении подъем на носки сидя — AtletIQ.

6 минут на освоение. 345 просмотров

Худосочные голени совсем не красят культуриста. Еще не поздно все изменить! Выполняй подъем на носки в тренажере сидя и расти свои камбаловидные мышцы — ведь именно они являются «серыми кардиналами» икроножных мышц и формируют объем нижней части ноги.

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Подъем на носки в тренажере сидя видео

Как делать упражнение

1. Сядьте в тренажёр и поставьте пальцы на нижнюю часть платформы. Пятки держите на весу. Вы можете выбрать любое положение стоп.
2. Низ квадрицепса находится под валиками. Поддерживайте их руками.
3. Встаньте на носки и поднимите пятки как можно выше. Это исходное положение.
4. На вдохе медленно опустите пятки, растягивая икры.
5. На выдохе поднимите пятки, сокращая икроножные мышцы. Задержитесь на секунду.
6. Повторите необходимое количество раз.

Фото с правильной техникой выполнения

• Мужчина
• Женщина

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Подъем на носки в тренажере сидя» работают следующие группы мышц: Икры, а также задействуются вспомогательные мышцы:

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

В каком режиме выполнять подъем на носки сидя в тренажере?

Поскольку подъем на носки сидя задействуют сразу две мышцы, то и схема работы в данном случае будет особо изощренной. Необходимо чередовать высокообъемные сеты и подходы с числом повторений от 6 до 10. Причем прямо в рамках одной серии.

И не рассчитывай, что справившись с тренажерными подъемами, можешь со спокойной совестью заняться более «важными» мышцами. Икры требуют много внимания, поэтому их целевой тренинг должен включать 3-4 упражнения. Причем первоочередно должны идти те, что выполняются стоя — варианты «сидячей» нагрузки оставляй на финал.

В рамках недельного микроцикла выполнять подъемы можно достаточно часто, поскольку потенциал восстановления мышц голеней прямо-таки завидный. Но без фанатизма: если рабочие мышцы все еще отдаются болью, перенеси экзекуцию на другой день.

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Подъем на носки в тренажере сидя» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Подъем на носки в тренажере сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Подъем на носки в тренажере стоя

Подъем носков в тренажере для жима ногами

Приседания со штангой

Выпрямление ног в тренажере

Подъем на носки в тренажере стоя

Подъем на носки в тренажере сидя

Жим ногами

Выпады с гантелями

Выпады назад с гантелями (обратные выпады)

Махи назад согнутой ногой

Подъем носков в тренажере для жима ногами

Подъем на носки в тренажере сидя Author: AtletIQ: on Подъем на носки в тренажере сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Симулятор рождения «телят» для обучения скотоводов

Участники тренируются в извлечении теленка с помощью симулятора отела Университета Клемсона во время краткого курса UGA. Тренажер аналогичен тому, который будет использоваться для обучения UGA Cooperative Extension. Участники тренируются в извлечении теленка с помощью симулятора отела из Университета Клемсона во время краткого курса UGA. Симулятор аналогичен тому, который будет использоваться для обучения UGA Cooperative Extension.

Чего ожидать при родах теленка? Что нормально? Сколько времени есть, чтобы получить теленка, если он находится в тазовом предлежании? Когда пора вызывать ветеринара? Вот некоторые из вопросов, на которые можно ответить, когда скотоводы практикуют роды с помощью симулятора отела.

Колледж сельскохозяйственных наук и наук об окружающей среде Университета Джорджии и Колледж ветеринарной медицины предлагают уникальную возможность обучения для скотоводов, которым нужна дополнительная информация о том, как помочь коровам и телкам, испытывающим трудности с отелом.

Симулятор, представленный на прошлогодней выставке Sunbelt Ag Expo в Моултри, штат Джорджия, является полезным инструментом для обучения скотоводов тому, как безопасно и своевременно родить теленка. Комиссия Министерства сельского хозяйства Джорджии по сельскохозяйственным товарам для говядины профинансировала предложение по образовательному гранту на покупку симулятора отела для экспертов UGA, чтобы использовать его для обучения по всей Грузии в сотрудничестве с UGA Cooperative Extension.

«Симулятор — лучший из виденных мной инструментов для имитации сценариев реальной жизни. Было бы невозможно продемонстрировать каждую ситуацию с живым скотом, так что это, безусловно, более удобно и полезно», — сказал Ли Джонс, доцент Программы здоровья и управления пищевыми животными Колледжа ветеринарной медицины UGA в Тифтонском ветеринарном диагностическом центре. Лаборатория в Тифтоне, Джорджия.

Джонс и специалист по питанию крупного рогатого скота из UGA Джейкоб Сегерс объединились со специалистом по мясу из Университета Клемсона Мэттом Бернсом, чтобы продемонстрировать симулятор на выставке в октябре 2015 года. Симулятор состоит из синтетического тела коровы с теленком в натуральную величину внутри. Установка представляет учащимся масштабный сценарий, который позволяет им изучить методы безопасного извлечения теленка. Симулятор имеет съемную сторону, поэтому фермеры могут видеть, что происходит внутри коровы.

«Некоторым фермерам трудно найти ветеринара. Было бы хорошо, если бы они знали эффективные методы решения простых проблем с отелом. Это поможет снизить потерю телят и бесплодие коров, возникающее в результате трудностей с отелом. Нет никаких причин, по которым некоторые фермеры не могут безопасно помочь некоторым коровам «легко тянуть»», — сказал Джонс.

По словам Сегерса, тренажер помогает установить наиболее успешные методы родов теленка, не жертвуя жизнью коровы. Он учит фермеров тому, что следует ожидать, когда теленок находится в тазовом предлежании, и что чувствует нога, когда она повернута назад.

«В симуляторе хорошо то, что скотоводы приложили к нему руки и знают, каково это. Если для вас это не ново в первый раз, вы, как правило, сохраняете хладнокровие и работаете немного эффективнее, если возникает чрезвычайная ситуация. Мы чувствуем, что эти люди лучше понимают, когда нужно помочь, как помочь и когда пора звонить ветеринару», — сказал Сегерс.

Недавнее увеличение числа скотоводов в Джорджии потребовало более частых тренировок по отелу. Цены на говядину соблазнили новых производителей войти в отрасль, и многие из этих новых фермеров не знакомы с нормальным процессом отела. Эксперты UGA считают, что добавление тренажера является своевременным учебным мероприятием, которое можно использовать для компенсации потенциальных проблем, возникающих из-за того, что неопытные фермеры пытаются родить телят.

«Мы получили много новых людей в коровнике, когда цены были высокими. Я уверен, что сейчас они пострадали из-за того, что цены упали так низко», — сказал Джонс. «Сейчас важно помочь каждому теленку родиться крепким и здоровым и не потерять ни одного из-за проблем с отелом. При отёле или в результате трудных родов погибает больше телят, чем по любой другой причине».

Сегерс сказал, что проблемы с родами не являются обычным явлением, но они могут случиться. Он считает, что производители должны быть готовы, если возникнет проблема. Если корова рожает, Сегерс подчеркивает, что у скотоводов должен быть рабочий набор инструментов, снабженный цепями, чистыми перчатками, смазкой и т. д. Готовность экономит время фермера в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Трудовой процесс у телок длиннее, чем у коров, говорит Джонс. Как правило, весь процесс занимает от нескольких до нескольких часов. К сожалению, специалисты по животноводству часто не знают точно, когда начинается процесс отела, поэтому они не знают, прошло ли достаточно времени. «После появления водяного мешка мы обычно рекомендуем вмешательство, если вы не видите прогресса в течение двух часов. Под прогрессом я подразумеваю появление двух копыт и носа», — сказал Джонс.

Аномальное образование — Issuu

НЕНОРМАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАНИЕ

Реклама

СПЕЦИАЛИСТ ПО ПРОДВИЖЕНИЮ OSU ОБУЧАЕТ С ОТЕЛОМ СИМУЛЯТОР

Когда у коровы возникают проблемы с отелом, ей нужна помощь, чтобы вывести на свет живого теленка.

Кто-то должен обеспечить эту помощь, особенно в ненормальных поставках, но часто экспертиза недоступна, сказал д-р Барри Уитворт, DVM и специалист по пищевым продуктам и здоровью животных области расширения Университета штата Оклахома в восточной Оклахоме.

Whitworth теперь предлагает программу подготовки производителей, будущих ветеринаров и молодежи к тому, чтобы стать экспертами до начала родов.

«Я преподавал главу, посвященную управлению временем отела, для программы Master Cattleman», — сказал Уитворт. «Я рассказывал людям, как правильно надевать акушерские цепи и как пользоваться съемником икроножных мышц, но тогда не было практической практики, что заставило меня построить симулятор отела, потому что я хотел, чтобы люди могли на практике опыт. »

Проработав 25 лет практикующим ветеринаром, Витворт сказал, что решил сконструировать собственный тренажер из пластиковых бочек на 55 галлонов.

«Я взял таз коровы и поместил его в бочку, а также использовал резиновые трубки, чтобы сделать симулятор максимально реалистичным», — сказал Уитворт.

Уитворт путешествовал по Оклахоме со своим самодельным симулятором, представляя свою программу управления отелом телок, чтобы научить производителей основам отела и дать участникам возможность попрактиковаться в вытягивании телят.

Однако этот самодельный симулятор требовал от него получения трупа теленка для практической деятельности, что имело несколько ограничений, сказал Уитворт. Это заставило его искать альтернативу, добавил он.

«Я подключился к Интернету и начал изучать симуляторы отела», — сказал Уитворт. «Я нашел симулятор герефордской дистоции производства Veterinary Simulator Industries, но у нас не было денег, чтобы купить его, потому что он стоит более 30 000 долларов».

Вместо того, чтобы позволить устрашающей цене помешать развитию его программы, Уитворт начал искать гранты, сказал он.

Симулятор был приобретен за счет дополнительных средств для сельского хозяйства OSU, выделенных через Департамент сельского хозяйства, продовольствия и лесного хозяйства штата Оклахома, сказал Рэнди Тейлор, заместитель директора OSU Extension.

«Эти средства предназначены для того, чтобы OSU Extension и OSU Ag Research работали по-новому и новаторски», — сказал Тейлор. «Симулятор отела соответствует этому определению, позволяя доктору Уитворту демонстрировать ситуации из реальной жизни в учебной среде».

Оклахомская программа Master Cattleman и ежегодный учебный лагерь OSU Extension Cow/Calf Boot Camp предлагают места для демонстрации симулятора, сказал Уитворт. Он также использует его для программ 4-H и в родильных домах во время двух ярмарок штата Оклахома.

Кроме того, Колледж ветеринарной медицины ОГУ использует тренажер в течение двух недель, чтобы студенты могли попрактиковаться в вытягивании телят.

Осенью 2021 года студенты-ветеринары впервые получили возможность использовать симулятор отела.

«Я предложил этот факультативный курс примерно 26 студентам-ветеринарам третьего курса, которые интересовались репродукцией крупного рогатого скота, чтобы получить практический опыт», — сказал Лайонел Доусон, профессор OSU-CVM.

«Толенок, идущий вперед и в вертикальном положении с двумя ногами и головой между ними, считается нормальным», — добавил он. «Поскольку внутри тренажера помещается теленок в натуральную величину, мы показали студентам обычную презентацию».

По словам Доусон, учащийся может положить руку на симулятор, чтобы почувствовать, нормально ли родится теленок, а если нет, то разработать план безопасного родоразрешения. Он добавил, что использует симулятор, чтобы научить своих учеников тому, как лучше всего родить теленка, чтобы защитить его и корову.

«Во время сезона отела производители должны распознавать трудности с отелом или дистоцию у крупного рогатого скота», — сказал Доусон. «Раннее выявление

трудностей или аномального предлежания теленка может спасти жизнь теленка и матери».

Учащиеся определяют, насколько долго корова находится в родах и жив ли теленок, прежде чем они решат вытащить теленка, сказал Доусон.

Преимущество тренажера в том, что студенты могут надеть свою обычную одежду на занятия, а затем надеть рукав OB и не испачкаться, а не носить комбинезон, чтобы не испачкаться, сказал он.

«Я не могу имитировать брыкание коровы и сжатие, которое она собирается нанести на руку, когда вы входите в нее вагинально, исследуете ее и вытаскиваете теленка», — сказал Уитворт. «Но это все еще довольно реалистично».

По его словам, большинство участников программ Уитворта являются новичками в животноводстве и впервые могут испытать на себе, что такое тянуть теленка.

Однако некоторые люди, такие как Стейси Доусон, посещают программу, чтобы расширить свои знания.

В семье Стейси Доусон всегда был крупный рогатый скот, и когда они переехали в Оклахому и расширили свое ранчо, она начала думать о будущем, по ее словам.

«Я начал осознавать, что когда-нибудь я возьму на себя управление ранчо, и мне нужно начать изучать все тонкости животноводства, кроме основного кормления и ухода», — сказал

Компания Veterinary Simulator Industries в Канаде производит симуляторы отела, подобные тому, который приобрел доктор Барри Уитворт в 2020 году. Фото Мэдди Нойшвандер.

Лекси Карт (справа) демонстрирует одноклассникам OSU-CVM Кортни Нокс (слева), Тейлору Гилберту, Брейдену Фоули и Моргану Данкеру, как использовать симулятор отела в их лаборатории териогенологии крупного рогатого скота. Фото Кейли Вер.

Стейси Доусон, производитель крупного рогатого скота и преподаватель программы 4-H округа Осейдж. «Я раньше видел, как папа тянул икры, но на самом деле я никогда этого не делал.

«Когда я увидела симулятор, я подумала: «Во-первых, он выглядит очень круто, и я хочу его использовать», — добавила она. «Во-вторых, мне нужно научиться этому».

Поскольку Стейси Доусон нечасто занимается подтягиванием икр, она готова снова посещать программу Уитворта, чтобы отточить свои навыки, сказала она.

В будущем, при достаточной практике, Стейси Доусон сможет показать кому-то, как родить теленка, сказала она.

«Когда я училась в классе, там были ребята, которые годами помогали коровам телиться и были абсолютно очарованы симулятором отела, потому что он предлагает совершенно новый подход, — сказала Стейси Доусон. «Уитворт не только симулировал естественные роды, но также мог провести вас через различные ненормальные проявления».

Уитворт рассказывает о большинстве различных поз, в которые теленок может попасть во время своей презентации, сказал он. Когда он ставит теленка в истинное тазовое предлежание, участники начинают толпиться вокруг, чтобы посмотреть.

Это зависит от того, сколько удовольствия участники хотят получить, насколько сложным он сделает симулятор, добавил Уитворт.

По оценкам Уитворта, он обучил более 500 человек с помощью симулятора отела. Он сказал, что 15 участников — это «золотое» количество людей в классе, чтобы все были заинтересованы в участии в практических занятиях.

Оценку и отзыв можно оставить только на товары, которые вы приобрели. Совершите покупку в супермаркете или закажите доставку, используя карту клуба «Перекрёсток», и вы сможете поставить товару от 1 до 5 «звёзд» и добавить отзыв.

4.77

5

1

310

14

Показать по рейтингу

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

В составе есть сахар. Сладит так, будто ешь десерт, а не гречку с мясом

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Вкусно , но мяса полтора кусочка

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Очень много соли!!!!

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Вкусный, большая порция , все хорошо упаковано. Ставлю оценку 4 потому что было 50/50 мяса и сало со шкуркой

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Очень вкусно, но очень мало…

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

много товатной пасты, а мяса мало

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Очень вкусно, как домашнее. Уверенная четвёрка, не пятёрка потому что мяса маловато, 2-3совем маленьких кусочка

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Добротный продукт, без лишней химии.

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

Вкусно, но гречка немного недоваренная

Мясо Натурбуфет Томленое с гречневой кашей, 250г

мне тоже было маловато мяса, а соуса много. но в целом не самый плохой обед

В наличии много

220 гр

199,99 ₽/шт

Сырники жареные Шеф Перекрёсток, 220г

199,99 ₽

В наличии много

200 гр

159,99 ₽/шт

Запеканка творожная с грушей Зелёная Линия, 200г

159,99 ₽

В наличии много

200 гр

159,99 ₽/шт

Блинчики без начинки жареные Шеф Перекрёсток, 200г

159,99 ₽

В наличии много

200 гр

159,99 ₽/шт

Запеканка творожная с яблоком и корицей Зелёная Линия, 200г

159,99 ₽

В наличии много

200 гр

209,99 ₽/шт

Сырники без сахара Шеф Перекрёсток, 200г

209,99 ₽

В наличии много

200 гр

159,99 ₽/шт

Запеканка творожная Зелёная Линия, 200г

159,99 ₽

В наличии много

120 гр

89,99 ₽/шт

Сырнички с вишней Зелёная Линия, 120г

89,99 ₽

В наличии много

200 гр

159,99 ₽/шт

Запеканка творожная с чёрной смородиной Зелёная Линия, 200г

159,99 ₽

В наличии много

250 гр

189,99 ₽/шт

Окрошка с варёной колбасой Шеф Перекрёсток, 250г

189,99 ₽

В наличии много

210 гр

159,99 ₽/шт

Блины с ягодной начинкой Шеф Перекрёсток, 210г

159,99 ₽

В наличии много

250 гр

169,99 ₽/шт

Каша молочная рисовая Шеф Перекрёсток, 250г

169,99 ₽

В наличии много

240 гр

189,99 ₽/шт

Блинчики с ветчиной и сыром Шеф Перекрёсток, 240г

189,99 ₽

В наличии много

220 гр

199,99 ₽/шт

Сырники с изюмом Шеф Перекрёсток, 220г

199,99 ₽

В наличии много

240 гр

189,99 ₽/шт

Блинчики с курицей и грибами в сливочном соусе Шеф Перекрёсток, 240г

189,99 ₽

В наличии много

500 гр

339,99 ₽/шт

Окрошка с вареной колбасой Шеф Перекрёсток, 500г

339,99 ₽

В наличии много

160 гр

159,99 ₽/шт

Оладьи жареные Шеф Перекрёсток, 160г

159,99 ₽

В наличии много

250 гр

169,99 ₽/шт

Каша рисовая на кокосовом молоке с фруктами Шеф Перекрёсток, 250г

169,99 ₽

В наличии много

599,90 ₽/кг

Сырники творожные 5% Зелёная Линия

599,90 ₽

В наличии много

220 гр

199,99 ₽/шт

Сырники с курагой Шеф Перекрёсток, 220г

199,99 ₽

В наличии много

250 гр

189,99 ₽/шт

Окрошка с овощами Шеф Перекрёсток, 250г

189,99 ₽

В наличии много

240 гр

269,99 ₽/шт

Блинчики с лососем и творожным сыром Шеф Перекрёсток, 240г

269,99 ₽

В наличии много

200 гр

179,99 ₽/шт

Запеканка творожная с вишней Шеф Перекрёсток, 200г

179,99 ₽

В наличии много

250 гр

169,99 ₽/шт

Каша пшённая на молоке Шеф Перекресток, 250г

169,99 ₽

В наличии много

210 гр

159,99 ₽/шт

Блины с яблоком, мёдом корицей Шеф Перекрёсток, 210г

159,99 ₽

В наличии много

250 гр

169,99 ₽/шт

Каша из пяти злаков с кокосовым молоком Шеф Перекресток, 250г

169,99 ₽

В наличии много

190 гр

289,00 ₽/шт

Ролл Снежная калифорния «Много Лосося», 190г

289,00 ₽

В наличии много

215 гр

399,00 ₽/шт

Ролл Филадельфия «Много Лосося», 215г

399,00 ₽

В наличии много

110 гр

139,00 ₽/шт

Мини-ролл с огурцом «Много Лосося», 110г

139,00 ₽

В наличии много

125 гр

199,00 ₽/шт

Гункан с сурими спайси «Много Лосося», 125г

199,00 ₽

В наличии много

185 гр

299,00 ₽/шт

Ролл Филадельфия Лайт «Много Лосося», 185г

299,00 ₽

Гречневая крупа для питания и здоровья

Гречневая крупа — это восхитительно универсальная, не содержащая глютена «зерновая культура». Это хороший источник растительного белка, минералов и многочисленных соединений со значительными преимуществами.

Обновлено 17 июля 2019 г.

Это часть серии статей о моих любимых цельных продуктах, которые я считаю основными на кухне и часто использую в своих рецептах. Надеюсь, вы откроете для себя что-то интересное и новое о них!

Гречиха, родом из Центральной Азии, является вкусным дополнением к вашему рациону из цельных продуктов, однако это не зерно злаков, а семена фруктов, родственные ревеню и щавелю [1]. Растение гречихи производит цветок, который затем оставляет после себя семя, называемое гречневой крупой. Сырая гречневая крупа имеет треугольную форму и очень твердая. В естественном состоянии они имеют светло-коричневый цвет. Гречневая крупа может продаваться сырой или жареной. Жареная гречка называется «каша» и имеет более насыщенный, ореховый вкус.

Доступны две основные разновидности: Fagopyrum esculentum (гречиха обыкновенная) и F. tataricum (гречиха татарская). Гречка, как функциональный продукт питания, привлекла внимание своим терапевтическим действием при некоторых хронических заболеваниях [2].

[bctt tweet=»Пищевая ценность гречки и польза для здоровья: богатое белком, с низким гликемическим индексом, вкусное безглютеновое зерно.»]

Можно ли есть гречку сырой?

Гречневую крупу действительно можно есть в сыром виде, хотя может быть не так приятно есть ее в чистом виде. Что касается сырых продуктов, то идеальным методом приготовления является их предварительное замачивание (этот процесс также называют «активацией») и, возможно, даже проращивание (фото ниже — посмотрите, какие у них растут хвостики!).

Из них можно приготовить множество блюд, например, смешать их в кухонном комбайне с травами и специями, орехами и семенами и испечь вкусный сырой хлеб. Из замоченной гречки после обезвоживания получается потрясающая хрустящая гранола. Приготовление гречки таким способом имеет много преимуществ, оно усиливает ореховый вкус, вкусовые качества и облегчает переваривание. Наконец, гречневую крупу можно перемолоть в крупную муку, которую затем можно использовать в различных рецептах сырых продуктов для придания зернистой хрустящей текстуре.

Как приготовить гречку

Гречневую крупу можно приготовить так же, как и рис: просто добавьте 1 стакан воды на ½ стакана гречневой крупы, добавьте соль, доведите до кипения, доведите до кипения и варите. до мягкости (около 25 минут). Это отличная альтернатива каше, ризотто, салату или печеному хлебу. Крупы также продаются перемолотыми в муку или в виде лапши.

Гречневая крупа не содержит глютена?

Да, гречневая крупа не содержит глютена и безопасна для людей, страдающих целиакией или страдающих аллергией на пшеницу и глютен [3].

Пищевая ценность гречневой крупы

Углеводы являются основным диетическим компонентом гречневой крупы. Это хороший источник белка (приблизительно 13%) [4], почти в два раза больше, чем в рисе, но не так много, как в бобовых [5]. Он содержит небольшое количество жира, богаче минералами, чем витаминами, и содержит большое количество клетчатки.

Основные макроэлементы:

Гречка представляет собой сложный углевод с гликемическим индексом (ГИ) 51 [6]. Продукты со значением ГИ 55 и менее считаются низкими [7].

ГИ — это ранжирование углеводов по шкале от 1 до 100 в соответствии со степенью, в которой они повышают уровень сахара в крови после еды. Продукты с высоким ГИ быстро перевариваются, всасываются и метаболизируются, что приводит к значительным колебаниям уровня сахара в крови. С другой стороны, продукты с низким ГИ перевариваются и усваиваются гораздо медленнее, что приводит к постепенному повышению уровня сахара и инсулина в крови. Поэтому продукты с низким ГИ являются лучшим выбором для людей с диабетом как 1, так и 2 типа.

Гречка — отличный источник пищевых волокон, 10 г на 100 г [8]. Большинство из нас не потребляют достаточное количество клетчатки ежедневно, рекомендуемая суточная доза для женщин составляет 25 г, а для мужчин — 30 г [9].

Гречка — хороший источник белка, 13,2 г на 100 г [10]. Содержащийся в нем белок очень высокого качества, аминокислоты хорошо сбалансированы и богаты по сравнению с другими культурами [11]. В нем особенно много лизина и аргинина [12].

Ключевые минералы:

Гречка является очень хорошим источником минерального магния (231 мг на 100 г) [13]. Магний необходим в качестве кофактора для более чем 300 основных ферментативных реакций в организме. Некоторые из основных действий, для которых требуется магний, включают нервную проводимость, регуляцию сосудистого тонуса, мышечную активность, синтез аминокислот и белков, синтез и деградацию ДНК, иммунную функцию, выработку энергии, свертывание крови, здоровую гормональную функцию и, наконец, как естественный антагонист кальция [14]. Достаточно важная вещь!

Гречиха является отличным источником марганца [15], минерала, участвующего в формировании костей. Он также играет роль в метаболизме углеводов, холестерина и аминокислот [16].

Гречиха является хорошим источником фосфора [17], еще одного важного минерала в организме, 85% которого хранится в костях. Как фосфат, он является буфером кислоты в моче и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс крови [18].

Гречиха является хорошим источником меди [19], которая является компонентом нескольких ферментов с разнообразными метаболическими ролями. Некоторые медьсодержащие ферменты действуют как антиоксиданты, например, супероксиддисмутаза.

Заметка о биодоступности аминокислот и минералов

Исследования биодоступности аминокислот и минералов в гречке все еще продолжаются, так как эта область еще недостаточно изучена. Биодоступность может быть снижена, так как семена содержат антипитательные вещества, препятствующие всасыванию, такие как фитиновая кислота, дубильные вещества и ингибиторы протеазы [20]. Хотя, как упоминалось ранее, процесс приготовления сырой гречневой крупы путем замачивания и проращивания может помочь противодействовать этому [21].

Польза гречки для здоровья

Есть два выдающихся фитонутриентов, которые придают гречке особую пользу для здоровья. Это флавоноиды рутин и кверцетин, которые усиливают действие витамина С и действуют как антиоксиданты [22]. Еще одним ценным соединением является D-хироинозитол, который может быть полезен при лечении диабета и синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) [23, 24].

Рутин, который содержится главным образом в семенах, как показали исследования, противовоспалительное и антиканцерогенное , и более сконцентрировано в татарской гречихе, более диком сорте, чем в обыкновенной гречке. Содержание того и другого быстро возрастает при проращивании гречневой крупы [25].

Исследования показали, что рутин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы . Он оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды (и другие гладкие мышцы), поэтому таким образом способен помочь снизить высокое кровяное давление. Обладает гиполипидемическим эффектом, уменьшая всасывание пищевого холестерина. Было показано, что он очень эффективен для предотвращения образования тромбов, причины сердечных приступов, инсультов и тромбоза глубоких вен [26]. Наконец, гречка также содержит антиоксидантный витамин Е, высокий уровень которого связан со снижением сердечно-сосудистых заболеваний [27].

Кверцетин хорошо изучен, он является мощным антиоксидантом – с антиоксидантной активностью в 3,5 раза большей, чем у куркумина (содержится в куркуме). Это противовоспалительное , помогает снизить кровяное давление и кардиозащитное [Braun & Cohen, 2015]. Он также оказывает противоаллергическое действие, подавляя дегрануляцию тучных клеток [Murray, 2013].

D-хироинозитол усиливает действие инсулина, в результате чего снижается уровень глюкозы в крови, артериальное давление и уровень триглицеридов в плазме. Это дает ему потенциал в качестве дополнительной терапии при лечении диабет 2 типа и СПКЯ.

Безопасность

У некоторых людей может быть аллергия на гречку, и с ростом популярности этого функционального питания это может стать более распространенным явлением [28].

Резюме

• Гречка — это безглютеновая псевдозерновая культура с низким ГИ, обычно называемая крупой
.
• Имеет мягкий ореховый вкус
• Можно есть сырым, желательно замоченным и пророщенным
• Замачивание и проращивание гречихи улучшают ее питательный профиль, делая питательные вещества более биодоступными
• Гречка — хороший источник белка, минералов и клетчатки
• Два выдающихся фитонутриента — рутин и кверцетин, оба обладают кардиозащитным действием
• Другое соединение, D-хироинозитол, помогает усилить действие инсулина, и это, в сочетании с содержанием в нем клетчатки, делает его хорошим выбором для людей с чувствительностью или резистентностью к инсулину
• У некоторых людей может быть аллергия на гречку, хотя это нечасто

Рецепты из гречки

• Безглютеновый гречневый хлеб с просом
• Сливочное ризотто со шпинатом и гречкой
• Шоколадная беззерновая гранола
• GF/V Шоколадный торт с ганашем (эпический!)

Завтрак из сырой гречки с яблоком и малиной

Опубликовано: 8 февраля 2021 г. · Изменено: 11 апреля 2022 г. пользователем Juliette

• Фейсбук
• Твиттер

Полезный завтрак из сырой гречки, приготовленный из цельных продуктов, с хрустящим и сочным нарезанным кубиками яблоком и великолепной малиной. Подавать с вашим любимым растительным молоком.

• Ингредиенты и заменители
• Советы
• Можно ли есть сырую гречневую крупу?
• Легко приготовить еду?
• Другие идеи сыроедческого веганского завтрака
• Рецепт
• 💬 Комментарии

Эти сырые гречневые мюсли для завтрака богаты клетчаткой и насыщают. и вообще вкусно!

Сыроедческие, веганские, безглютеновые и безмолочные продукты. Он также естественно сладкий из-за фруктов, поэтому нет необходимости в добавлении сахара.

Очень просто приготовить собственные веганские мюсли из ваших любимых ингредиентов для завтрака. Я люблю использовать сырую гречневую крупу вместо овса. Они богаты питательными веществами и являются отличной альтернативой многим злакам, если вы предпочитаете сыроедение.

Сделайте свой собственный рецепт завтрака из сырой гречки, создав свою собственную смесь восхитительных орехов, фруктов и семян.

Орехи, такие как пекан, фундук, кешью или миндаль. Или вы можете заменить изюм на другие сухофрукты, например, нарезанные финики, курагу или ягоды годжи. Есть так много сочных, хрустящих, хрустящих комбинаций, которые вы можете создать.

• Яблоко — свежий, хрустящий и увлажняющий.
• Султанас — для дополнительной сладости.
• Малина — используйте свежую или замороженную.
• Замоченная сырая гречневая крупа — проверьте, что на упаковке указано, что она сырая, и замочите ее в воде на ночь перед использованием.
• Семечки подсолнуха — выбирайте сырые, а не жареные, без добавления масел и ароматизаторов.
• Тыквенные семечки — тыквенные семечки — прекрасный источник цинка и других минералов.
• Семена льна — — отличный источник веганских омега-3 и белков, полезных для здоровья.
• Корица — сладкая и согревающая пряность, дополняющая сладкие и соленые блюда. Особенно вкусно на завтрак!

Старайтесь избегать предварительно размолотых сортов семян, если вы хотите использовать самые свежие ингредиенты. Их легко измельчить самостоятельно (непосредственно перед подачей на стол) с помощью блендера или кофемолки.

Отправляясь за продуктами, обязательно проверьте упаковку. Гречневая крупа, например, бывает двух видов: жареная и сырая.

Поджаренная гречка называется Каша и имеет более темный коричневый цвет, чем сырая.

Да, замачивание сырой гречневой крупы на ночь размягчит ее и облегчит усвоение нашим организмом. Гречневую крупу можно есть и в пророщенном виде. Я предпочитаю не ждать так долго и использовать их замоченными. Они делают воду липкой после замачивания, поэтому обязательно тщательно промойте их и слейте воду перед использованием.

Да! Если вам нравится готовить еду , то очень легко хранить ваши любимые семена для завтрака и смесь сухофруктов в стеклянной банке для использования в течение недели.

Собрав небольшую кладовую из сырых ингредиентов, можно легко создать собственную смесь веганских мюсли, приготовленную из ваших любимых орехов, семян и сухофруктов.

При использовании в рецептах предварительно замоченной гречневой крупы не забудьте хранить гречневую крупу отдельно от смеси семян. Вам нужно будет замочить крупу в миске с водой на ночь, затем тщательно промыть и слить ее перед использованием.

Мелкие семена , такие как семена льна, мака, кунжута и чиа, любят падать на дно банок, поэтому не забудьте немного встряхнуть их перед использованием.

Посыпьте утреннюю кашу любым растительным молоком, которое у вас есть, например моим миндальным или ореховым молоком, а затем добавьте любые свежие сезонные фрукты, которые вам нравятся.

Мне проще использовать мерные чашки вместо весов, чтобы все взвешивать.

• ½ стакана семян льна
• ½ стакана семечек подсолнуха
• ½ стакана тыквенных семечек
• ½ стакана изюма

Если вам нравится этот рецепт, вы можете также люблю мою сырую гречневую кашу или это простое парфе из ежевики.

Рецепт

Мюсли на завтрак из сырой гречки с яблоком и малиной

Полезный рецепт мюсли из свежей гречки с хрустящим и сочным нарезанным кубиками яблоком и свежей малиной.

5 из 33 голосов. Порции :1

• Миска .

• Разделочная доска.

• Нож для очистки овощей

• ▢ 1 зеленое яблоко.
• ▢ 1 горсть свежей или замороженной малины.
• ▢ 3 столовые ложки гречневой крупы, предварительно замочить на ночь, затем промыть и слить воду.
• ▢ 1 столовая ложка тыквенных семечек.
• ▢ 1 столовая ложка семян льна.
• ▢ 1 столовая ложка семян подсолнечника.
• ▢ 1 столовая ложка изюма.
• ▢ щепотка молотой корицы.

Для подачи.

• ▢ растительное молоко или веганский йогурт на ваш выбор.

• Промойте и высушите предварительно замоченную гречку, затем добавьте в миску с семенами тыквы, льна и подсолнечника, а также изюмом.

• Нарежьте яблоко кубиками и удалите сердцевину. Добавьте яблоко и малину в миску и посыпьте молотой корицей.

• Подавайте с растительным молоком на ваш выбор.

Ключевое слово рецепты мюсли, сыроедческий веганский завтрак, рецепты с гречкой

Эй, тебе понравился этот рецепт? Если это так, то для меня будет очень важно, если вы прикрепите это к своим доскам Pinterest или даже поделитесь им в социальных сетях, чтобы другие тоже могли его найти.