Рубрика: Разное

Программа тренировок на рост массы мышц бицепса руки

Вы долгое время качаете бицепсы на тренировках, но не довольны их силой и объемами? Ознакомившись с данной статьей, вы сможете достичь желаемого результата.

Программа тренировок на рост массы мышц бицепса руки

У большинства людей, начинающих заниматься в тренажерном зале, главной целью являются огромные бицепсы, развитая грудь и кубики пресса.

Вы пытаетесь накачать могучие бицепсы, но не получаете желаемого результата? Все ваши усилия разбиваются о суровую реальность и ошибки, которые вы совершаете при составлении тренировочного плана. Далее вы узнаете, что нужно делать, чтобы запустить рост бицепса без использования стероидов.

Бицепс состоит из двух головок:

• Двуглавая мышца плеча. Располагается на внешней части руки. Данная мышца работает практически при выполнении любого упражнения для бицепса;
• Плечевая мышца. Находится на внутренней части руки, глубже двуглавой мышцы. При развитой плечевой мышце обеспечивается четкое разделение между бицепсом и трицепсом. Также при росте плечевой мышцы наблюдается увеличение пика бицепса.

Функции бицепса:

• Сгибание предплечья в локтевом суставе;
• Сгибание плеча в плечевом суставе.

Существует множество теорий, как же все-таки накачать бицепсы. Нельзя сказать, что все они ошибочны, но из каждого высказывания нужно выделить лучшее и составить единственно правильную программу тренировок бицепса.

• 1.Многие считают, что достаточно выполнять базовые упражнения, чтобы стимулировать рост бицепсов.

Действительно, тяжелые упражнения для спины включают в работу бицепсы. Но этого недостаточно для того, чтобы сформировать необходимый объем целевой мышцы, – нужны изолирующие упражнения.

1. 2.Тяжелые подъемы штанги и гантелей являются лучшими упражнениями для развития бицепсов. Многоповторный тип выполнения упражнений может быть включен в тренировочную программу, но он не в состоянии заменить тяжелый тренинг.

1. 3.Одной тренировки бицепсов в неделю вполне достаточно, чтобы запустить рост мышц. Не стоит работать на износ, качая бицепсы каждую тренировку, – в таком темпе мышцы не будут успевать восстанавливаться.
2. 4.Сосредоточьтесь на определенном количестве повторений в неделю.

В данном случае действует непреложное правило: чем больше рабочий вес, тем меньше повторений вы можете выполнить. Вы должны держать под контролем этот баланс, чтобы избежать перетренированности. Это особенно актуально для таких упражнений, как становая тяга и приседания, так как вам потребуется много времени для восстановления.

Оптимальное количество повторений при работе с весом 80–85% от одноповторного максимума – 60–70 раз в неделю. Данная система относится не только к тренировке бицепсов, но и других мышечных групп.

Обратите внимание на то, что бицепсы работают при тренировке других групп мышц. Поэтому не стоит выполнять еще 60 повторений, нацеленных исключительно на бицепс. Этого будет слишком много – перегрузки не избежать.

Оптимизируйте количество повторений для бицепса и снизьте их до 30–40 в неделю.

Если же ваши бицепсы упрямо отказываются расти даже после всех вышеперечисленных рекомендаций, то попробуйте следующую систему:

• Тяга горизонтального блока

9 тяжелых подходов по 4–6 повторений;

• Подъем штанги на бицепс стоя

3 подхода по 8–10 повторений;

• Несколько дней спустя снова выполните подъем штанги на бицепс (6 тяжелых подходов).

Данный метод даст мощный импульс для развития бицепса, а также поможет избежать периода застоя и спровоцирует рост мышц.

Теперь давайте рассмотрим лучшие упражнения для роста бицепсов.

Вы не должны делать десятки упражнений с многочисленными подходами и повторениями. Существует множество упражнений для развития бицепса, но лишь немногие из них работают.

1.Подъем штанги на бицепс

Считается одним из основных и эффективных упражнений на бицепс.

Данное упражнение можно выполнять стоя хватом снизу или сверху, а также сидя в скамье Скотта;

2.Подъем штанги на бицепс с использованием EZ-грифа

Отличное упражнение, которое не только даст толчок в развитии ваших бицепсов, но и снимет напряжение с запястий;

3. Поочередный подъем гантелей на бицепс;

4.«Молот» (Подъем гантелей на бицепс)

Данное упражнение можно выполнять, поднимая гантели как вместе, так и поочередно;

5.Подтягивания обратным хватом до уровня подбородка

Упражнение, которое заставляет работать не только бицепсы, но и другие части тела. Если вам легко выполнять данное упражнение с собственным весом, то вы можете использовать утяжелители.

Для того чтобы запустить процесс мышечного роста, вы должны увеличивать рабочий вес снарядов. Дело в том, что организм умело адаптируется к однообразным нагрузкам, что останавливает рост мышц. Вам необходимо шокировать мышцы, чтобы они встали на путь прогресса и развития.

Важно помнить, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать возможности получить травму.

Если вы последуете данному совету и не будете забывать правильно питаться, то ваши мышцы обязательно вырастут. Данное правило распространяется не только на бицепсы, но и на все остальные группы мышц.

Продуктивная тренировка включает в себя упражнения, способные прокачать все составляющие мышцы бицепса.

Перед упражнениями обязательно сделайте разминку. Это позволит вам разогреть все тело и подготовить его к предстоящим нагрузкам.

• Подъем штанги на бицепс

3 подхода по 4–6 повторений;

• Подъем гантелей на бицепс «Молот»

3 подхода по 4–6 повторений;

• Подъем гантелей на бицепс

3 подхода по 6–8 повторений.

Не удивляйтесь тому, что за всю тренировку вам нужно будет сделать только 9 рабочих подходов на бицепс. Не нужно поднимать веса до полного изнеможения.

В следующие 8 недель испробуйте на себе тренировочную программу, описанную выше, и убедитесь, что она действительно работает.

Через 8 недель немного видоизмените программу тренировок, включив в нее другие упражнения.

• Подтягивания обратным хватом

3 подхода по 6–8 повторений;

• Подъем штанги на бицепс с использованием EZ-грифа

3 подхода по 4–6 повторений;

• Подъем гантелей на бицепс «Молот»

3 подхода по 6–8 повторений.

Чередование типа нагрузок необходимо, чтобы мышцы продолжали расти.

• Если вы без труда можете сделать максимальное количество повторений, необходимое для выполнения определенного упражнения, или даже больше, то вам следует увеличить вес снаряда;
• Если вы не в состоянии приблизиться к нижнему пределу в количестве необходимых повторений, то вы взяли слишком большой вес. Уменьшите его и выполняйте качественную работу с оптимальным весом;
• Добавляйте вес снаряда только в том случае, если вы сумели уверенно сделать максимальное количество повторений, необходимых для данного упражнения, с рабочим весом. Например, если вы сделали 8 повторений, выполняя подъем гантелей с весом гантели в 6 кг, то возьмите 8-килограммовые гантели и продолжайте работу.

Если же с новым весом вы не можете сделать даже 4 повторений, то вы явно поторопились с повышением веса, переоценив свои возможности. Вернитесь к старому весу и еще некоторое время поработайте с ним.

Нет ничего плохого в том, что вы стремитесь покорять все больший и больший вес. Главное – делать это с умом.

Как накачать бицепсы: 4 программы тренировок

Программы тренировокНа руки

Большие, мускулистые бицепсы с четкой вершиной являются мечтой многих атлетов… На них тратятся бесчисленные часы изнурительных тренировок в спортзале. Следующие упражнения помогут вам накачать впечатляюще рельефные бицепсы!

Кто может нас винить? Когда слышишь: «Покажи мышцы», первыми на ум приходят именно бицепсы. Именно эта мышца всегда вызывает удивление и восхищение, например, на пляже, если напрячь ее до предела. Во время соревнований по троеборью внушительные бицепсы не очень-то и нужны, но вот на конкурсе бодибилдеров они играют огромную роль, потому что без них не может быть пропорционального и гармоничного тела.

Большие, мускулистые бицепсы с четкой вершиной являются мечтой многих атлетов…

Даже если вы не собираетесь выступать на сцене, вам все равно нужны хорошие бицепсы. Что толку от накачанной груди и широкой спины, если у вас хилые руки?

Одной из самых больших ошибок, допускаемых при накачивании мышц, является перетренировка, и чаще всего это касается именно бицепсов. Атлеты тратят по часу за тренировку, выполняя подход за подходом сгибаний рук со штангой, гантелями, а также сгибаний на тренажере и блоке, чтобы получить желаемый результат. Многие из этих упражнений выполняются без всякого смысла, и вы, в лучшем случае, просто тратите время. В надежде накачать мускулы многие составляют программы бездумно и как попало.

В этот статье я расскажу, как накачать бицепсы. Выбор упражнений, схемы повторений, объем тренировок, порядок выполнения упражнений и интервалы между периодами отдыха имеют огромное влияние на результат. Поэтому глотните протеинового коктейля и приступим!

Немного анатомии

Хотя и кажется, что в бицепсе нет ничего сложного, он состоит из двух мышц, которые выполняют двойные функции (отсюда и название «бицепс»).

Двуглавая мышца плеча: Эта мышца составляет большую часть бицепса и состоит из двух головок, которые начинаются в разных местах на лопатке. Головки соединяются на лучевой кости, которая может поворачиваться. Основная функция двуглавой мышцы — сгибание локтя и супинация (поворачивание наружу) предплечья. Ей помогают плечевая и плечелучевая мышца (в основном мышца предплечья).

Плечевая мышца: начинается ближе к середине верхней части руки впереди (плечевая кость). Она проходит через плечевой сустав и крепится к верхней части локтевой кости. Основная функция — сгибание локтя. Поскольку эта мышца крепится у локтевой кости, которая не поворачивается, она участвует только в сгибании локтя, но не в супинации.

Накачиваем впечатляюще рельефные бицепсы!

Теперь, когда вы знаете об анатомии и механизмах движения, давайте разберемся, как же накачать бицепсы. Представленные движения и упражнения разработаны с целью получения максимального результата при каждом посещении спортзала. Помните, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашей безопасностью.

Сгибания рук со штангой и гантелями

Для наращивания общей массы и силы бицепса нет ничего лучше, чем старые добрые сгибания рук со штангой и гантелями. Возьмитесь за штангу хватом на ширине плеч и прижмите локти к бокам. Держите штангу крепко, но не сжимайте слишком сильно, потому что это отвлечет ваше внимание от бицепсов. Сгибайте руки со штангой с полной амплитудой движений и не отдыхайте в верхней точке. Сожмите мышцы, затем вернитесь в исходное положение.

Для выполнения сгибаний рук с гантелями (которые дополнительно задействуют плечевую мышцу) в исходном положении встаньте, опустив руки с гантелями вдоль тела, большой палец должен смотреть вниз. Сгибайте руки, одновременно супинируя запястья — поворачивайте, пока в верхней точке упражнения большие пальцы не будут смотреть наружу, а ладони — вверх. Сожмите мышцы в верхней точке, затем опустите руки в исходное положение.

Стандартные сгибания рук на блоке (стоя перед тренажером с блоками и выполняя движения как при сгибаниях со штангой) — прекрасный способ разнообразить программу. Благодаря принципу своего действия сгибания на блоках делают акцент на верхнюю точку упражнения, обеспечивая более интенсивное сокращение мышц.

Сгибания рук на скамье Скотта со штангой, гнутым грифом и гантелями

Чтобы действительно заставить работать нижние части бицепсов, вам просто необходимы сгибания рук на скамье Скотта. Убедитесь, что вы используете полную амплитуду движений — полностью вверх до максимального сокращения и полностью вниз до полного растягивания. Обратите особое внимание на верхнюю часть упражнения — слишком многие атлеты любят отдыхать в верхней точке. Не делайте так. Вместо этого, сжимайте мышцы, не снижая нагрузку, и сразу опускайте груз. Постарайтесь не использовать слишком большое отягощение, потому что сгибания рук на скамье Скотта могут быть немного опасными из-за строгой техники выполнения этого упражнения. Кроме того, если при работе с прямым грифом у вас болят запястья, попробуйте использовать гнутый.

Для выполнения сгибаний рук на скамье Скотта с гантелями сядьте на скамью немного боком для удобства. Убедитесь, что в верхней точке упражнения мышцы сокращаются так же интенсивно, как при сгибаниях со штангой. Дополнительный плюс варианта с гантелями — вы можете повернуть гантель так, чтобы мизинец был ближе к плечу и добиться еще более сильного сокращения мышц.

Во многих спортзалах есть специальный тренажер для выполнения сгибаний, который повторяет движения упражнения «Сгибание рук со штангой на скамье Скотта». Упражнения на этом тренажере являются прекрасным дополнением в конце стандартной программы, если вы хотите как следует «прокачать» бицепсы.

Совет: В качестве завершающего упражнения сделайте следующее: после мышечного отказа на полных повторениях попробуйте выполнять частичные накачки в верхней трети движения до тех пор, пока совсем не сможете передвигать груз. Ваши бицепсы будут молить о пощаде!

Тренажер Смита

Тренажер Смита лучше всего использовать в середине или конце тренировки, когда мышцы уже устали и поэтому важны равновесие и правильная техника выполнения упражнений.

Сгибания рук со штангой и гантелями с наклоном вперед

Сгибания рук в наклоне очень похожи на сгибания на скамье Скотта. Просто встаньте, обопритесь грудью на подушку, на которую вы обычно ставите локти. Руки будут свисать вниз с другой стороны подушки. Возьмите штангу с легким или умеренным отягощением хватом на ширине плеч и сгибайте руки вверх, чувствуя, как сокращаются ваши мышцы. Опустите груз обратно так, чтобы руки были полностью перпендикулярны полу.

Преимуществом сгибаний рук с наклоном вперед по сравнению со сгибаниями на скамье Скотта является постоянное напряжение мышц, особенно в верхней точке. Во время выполнения сгибаний рук с наклоном вперед нельзя отдыхать, когда руки согнуты и штанга находится наверху.

Сгибания рук в наклоне с гантелями выполняются так же, как и сгибания рук с гантелями на скамье Скотта. Помните, что мышцы должны быть постоянно напряжены, и постарайтесь не отдыхать в нижней точке. Вы сможете получить от этого упражнения максимум даже с легким или умеренным весом.

Совет: Отличная возможность немного обновить привычное упражнение — 21 повторение! Возьмите более легкое, чем обычно отягощение и выполните семь повторений из нижней точки до середины, затем семь повторений с середины до верхней точки, и, наконец, семь полных повторений для завершения подхода. Ваши бицепсы просто взвоют!

Сгибания рук с гантелями на скамье с положительным наклоном

Любимое упражнение Арнольда Шварценеггера — сгибания рук с гантелями на скамье с положительным наклоном. Это непревзойденное средство для растягивания мышц и наращивания мышечного брюшка с вершиной. Отрегулируйте скамью приблизительно на 45 градусов (или немного выше, если вы выполняете упражнение в первый раз). Лягте спиной на скамью так, чтобы плечи касались ее поверхности (многие атлеты делают ошибку и наклоняются вперед) и опустите вниз прямые руки с гантелями среднего веса.

Некоторые из этих упражнений являются немного изолированными, поэтому не берите большое отягощение, иначе есть риск получить травму.

В исходном положении большие пальцы смотрят вниз. Сгибая и поднимая руки с гантелями, супинируйте их, как при выполнении сгибаний рук с гантелями стоя. Убедитесь, что вы сгибаете руки вдоль корпуса и не отрывайте плечи от скамьи. Полностью согните руки, сожмите мышцы, затем опустите руки в исходное положение.

Совет: Для того, чтобы заставить мышцы работать еще интенсивнее, попробуйте выполнять сгибания рук на блоках на скамье с положительным наклоном. Установите D-образные ручки на шкив у пола и поставьте скамью перед тренажером так, чтобы вы сидели к нему спиной. Выполняйте сгибания сначала одной рукой, потом другой. Постоянное напряжение точно прокачает ваши мускулы!

Концентрированные сгибания

Концентрированные сгибания, которые обычно оставляют на конец тренировки, являются отличным упражнением, если вы хотите накачать вершину бицепса. Сядьте на край скамьи, наклонитесь вперед с гантелью и обопритесь локтем на внутреннюю часть бедра. Сгибайте руку с гантелью к плечу и сжимайте мускулы. Опять-таки, не используйте слишком большое отягощение. Не время брать тяжеленные гантели и раскачивать их из стороны в сторону.

Используйте вес, который вы сможете поднять и который сможете контролировать, и выполняйте умеренное количество повторений. Не поднимайте вес, помогая себе плечом, оно должно оставаться неподвижным, в то время как бицепс будет выполнять всю работу.

Совет: Вы можете также выполнять концентрированные сгибания в положении стоя, хотя они немного сложнее и требуют больше мастерства. Согнитесь в талии и опустите гантель так, чтобы она была в нескольких сантиметрах от пола. Сгибайте вес к плечу, сохраняя верхнюю часть руки неподвижной. Не приближайте локоть к телу и следите, чтобы он всегда смотрел строго вниз. Почувствуйте, как бицепс сжимается в узел в верхней точке, затем опустите руку в исходное положение.

Сгибания рук в стиле молота

Это упражнение с двойной функцией прекрасно подходит как для развития предплечий, так и для накачивания вершины бицепса. Опустите гантели (хват с большим пальцем сверху) вдоль туловища. Не супинируя запястье, сгибайте руку, причем запястье должно оставаться неподвижным (движение в стиле молота). Согните руку вверх, сожмите мышцы и вернитесь в исходное положение. Эти сгибания можно выполнять двумя руками одновременно или по очереди.

Совет: Многие атлеты выполняют это упражнение немного в другой форме. Начните в том же положении, когда вы сгибаете руки, выводите гантели через корпус к противоположному плечу, сохраняя верхнюю часть руки неподвижной. Меняйте руки на каждом повторении. Многие заявляют, что в этом варианте мышцы сокращаются сильнее, и что он удобнее для запястий.

Планы тренировок

Выполняйте один из указанных ниже комплексов 1–2 раза в неделю так, чтобы между ними был перерыв по меньшей мере 4 дня для обеспечения максимальных результатов. Вы можете чередовать упражнения и выбирать те, которые вам подходят больше всего.
Примечание: выполните 2 подхода по 10–15 повторений первого упражнения с легким или умеренным отягощением для того, чтобы разогреть мышцы.

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

5 подходов по 5 повторений

5 подходов по 5 повторений

Читайте также

• Как накачать пресс
  
• Как накачать предплечья
  
• Как накачать грудные мышцы

4 Упражнения на бицепс для больших рук

Мало что так кричит: «Я в хорошей форме», как пара сильных, подкачанных бицепсов. И ключом к построению сета рукавов является упражнение для рук, которое дает вам отличный мышечный пампинг.

Чтобы добиться этого необходимого пампингового эффекта, вы должны поддерживать умеренный вес и большое количество повторений, говорит Марфред Суазо, C.S.C.S., совладелец Superiior Fitness в Нью-Йорке. Если вы выберете слишком тяжелый вес для упражнений на бицепс, ваши предплечья возьмут на себя основную часть работы. «Ваши сгибатели запястий и предплечья сокращаются намного сильнее, потому что вы сильнее сжимаете вес», — говорит Суазо.

Готовы накачать бицепсы? Попробуйте четырехходовую программу Суазо для наращивания мышечной массы. Выполните все подходы каждого упражнения, прежде чем переходить к следующему.

Дополнительный совет: поворачивайте мизинец к большому пальцу в верхней части каждого локона. «Он намного лучше бьет по плечевой головке и внутренней головке бицепса», — объясняет Суазо.

Тренировка

1. Сгибания рук на наклонной скамье одной рукой

3-4 подхода по 10-12 повторений; отдых 15-20 секунд между подходами

Марфред Суазо

• Установите скамью под углом 45 градусов. Стоя, возьмите гантель и вытяните руку на спинку скамьи так, чтобы ладонь была направлена ​​вверх.
• Удерживая верхнюю часть руки приклеенной, согните гантель к плечу.
• Напрягите бицепсы в верхней точке, а затем снова опустите вес, контролируя его.
• Повторите все повторения на одну сторону, прежде чем переключиться на другую.

2. Сгибание рук с лентой сопротивления стоя

3-4 подхода по 25-30 повторений; отдых 15-20 секунд между подходами

Марфред Суазо

• Стоя, встаньте одной или обеими ногами в центр эластичной ленты.
• Взявшись за один конец ленты каждой рукой, согните руки к плечам ладонями вверх.
• Напрягите бицепсы в верхней точке перед тем, как опустить руки вниз, сохраняя постоянное натяжение ленты.
• Держите локти прижатыми к бокам на протяжении всего движения.

3. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

4 подхода по 10 повторений; отдых между подходами 15–20 секунд

Марфред Суазо

• Начните с положения сидя, прислонившись спиной к скамье, наклоненной под углом 45 градусов. Держите по гантели в каждой руке и опустите руки к полу.
• Удерживая локти прижатыми к бокам, согните оба веса к плечам.
• Напрягите бицепсы в верхней точке, а затем снова опустите гантели вниз.

4. Сгибание рук стоя.

Всего 4 подхода по методу «Выполнить стойку»: возьмите набор гантелей, которые вы можете легко согнуть, на 10-12 повторений и выполните 7, затем увеличьте вес на 5 фунтов и сделайте еще 7 повторений. Продолжайте двигаться вверх в 5 фунтов. увеличивайте, пока не дойдете до веса, который будет сложным, но все же позволит вам выполнить 7 повторений с правильной техникой. Не отдыхайте между прибавлениями веса, но отдыхайте через 60 секунд после последнего подхода.

Начните второй подход с тем весом, на котором остановились, и выполните 7 повторений. Затем вернитесь к самому легкому весу, не отдыхая между подходами. Отдохните 60 секунд после последнего подхода и повторите действия, чтобы завершить подходы 3 и 4.

Марфред Суазо

• Встаньте прямо, держа по одной гантели в каждой руке по бокам; ваши ладони должны быть обращены друг к другу.
• Удерживая локти прижатыми к бокам, согните оба веса к плечам.
• Напрягите бицепсы в верхней точке, затем опустите гантели обратно в исходное положение.

90-дневный вызов трансформации: руки

6-недельная программа Kaged Muscle для бицепсов: тренировка

Для каждой тренировки на бицепс вы будете выбирать различные движения на бицепс из нашего списка из 13 упражнений и других вариантов, которые мы включили. Вы расставите эти движения по позициям в зависимости от того, как мы их классифицировали, выбирая упражнения, которые вы не выполняли на предыдущей тренировке. По понедельникам вы будете выполнять 15 подходов на бицепс, но по четвергам вы уменьшите объем до 12 подходов, чтобы нацелиться на рост этой части тела, не перетренировав ее.

Обратите внимание, что практически каждое упражнение на бицепс относится как минимум к двум категориям, если не к трем или четырем. Мы подчеркнули самые большие преимущества каждого движения на основе тренировок и категорий, которые мы установили.

Подробнее о каждой категории с советом для каждой:

Упражнения для набора массы

В этих упражнениях используются тяжелые веса для стимуляции максимального роста. Это лучший выбор для первого занятия как по понедельникам, так и по четвергам. Вам не нужно делать это очень сложным. Выберите тренажер для набора массы из нашего списка для первого упражнения на бицепс на каждой тренировке. Вы можете использовать эти движения часто.

ПРИМЕРЫ: Сгибание рук со штангой, сгибание рук с EZ-грифом, попеременное сгибание рук на бицепс

*Совет: Выбирайте веса, которые позволят вам выполнять практически все повторения без читинга, особенно в первые 2-3 недели вашей программы. Делайте акцент на использовании усилий ваших бицепсов, а не на больших весах, которые вынуждают вас жульничать или бросать тренировку перед выполнением всех подходов и повторений.

Упражнения для позиционирования плеч

Многие упражнения на бицепс требуют, чтобы вы держали руки по бокам, но также важно включать другие углы плеч, чтобы стимулировать различные нагрузки на бицепсы для максимального роста. Некоторые из этих движений требуют, чтобы вы располагали локти за плечами, в то время как другие требуют, чтобы вы располагали их впереди.

ПРИМЕРЫ: Сгибание рук с EZ-грифом, сгибание рук с гантелями на наклонной скамье, сгибание рук на тренажере.

*Совет: Выполняйте упражнение из этой категории на каждой тренировке, чтобы проработать бицепсы под разными углами. Выполняя эти движения, акцентируйте внимание на растяжении и сокращении тех участков бицепса, которые по ощущениям отличаются от других упражнений на бицепс.

Односторонние упражнения

Эти движения требуют, чтобы вы двигали руками независимо, попеременно или одновременно. Преимущество этих движений в том, что ваша более сильная рука не может помочь более слабой. Вы должны включать одностороннее упражнение на бицепс почти в каждую тренировку.

ПРИМЕРЫ: Сгибание рук с гантелями-молот, сгибание рук с гантелями-проповедником, концентрированные сгибания рук с гантелями большинство. Хотя вы можете чередовать руки, также хорошо включать движения, в которых вы выполняете все повторения для одной руки перед другой в качестве вариации.

Упражнения с тросами

Тросы обеспечивают постоянное напряжение, что является преимуществом при попытке увеличить детализацию и массу бицепса. Вы должны включать движение кабеля почти в каждую тренировку бицепса.

ПРИМЕРЫ: Низкие сгибания рук, сгибания рук на бицепс над головой, сгибания рук на одной руке

*Совет: Вес менее важен, чем сокращение и растяжение в каждом повторении для движений кабеля на бицепс; выбирайте веса, которые позволяют это сделать, уделяя особое внимание растяжке. Легко упустить из виду негативные последствия повторений, позволяя весу вернуться в исходное положение без использования контроля над бицепсами.

Подробные упражнения

Эти упражнения помогут вам усовершенствовать свои бицепсы, будь то наращивание плечевой мышцы или акцент на пике или шпагате бицепса.

Примеры: Керлы молотка, верхние бицепсовые кабельные локоны, концентрация гантеля

*Совет: Подчеркните детали, которые вы пытаетесь выдвинуть для каждого из этих движений, будь то разделение на верхней части. бицепса или разделения и детализации вдоль вашего внутреннего или внешнего бицепса. Используйте зеркало и связь между разумом и мышцами для руководства.

Упражнения на внешнюю/внутреннюю сторону бицепса

Мы объединили их вместе, потому что развитие внутренней и внешней стороны бицепса зависит не только от положения рук, но и от выбора упражнений. Если вы хотите развить внешние стороны бицепсов, вам следует выбрать узкий хват; если вы хотите развить внутреннюю сторону бицепса, вам следует выбрать более широкий хват.

ВНУТРЕННИЕ ПРИМЕРЫ: Сгибание рук со штангой стоя (хват на ширине плеч или более широкий), сгибание рук с низким тросом (прямая штанга с хватом на ширине плеч или более), попеременные сгибания рук с гантелями стоя (с поворотом наружу)

ВНЕШНИЕ ПРИМЕРЫ: Сгибания рук стоя с EZ-штанги, сгибания рук на тренажере, сгибания рук с EZ-штанги (узким хватом) с, в зависимости на котором находится цель для этого конкретного упражнения.

ТРЕНИРОВКИ НА БИЦЕПС

Вот две таблицы, которые служат примерами для построения всех ваших тренировок на бицепс по понедельникам и четвергам. Делайте замены упражнений из недели в неделю на основе наших категорий, описанных ранее и перечисленных в таблице. Выбирайте разные упражнения, углы и рукоятки от одной тренировки к другой. Обратите внимание, что мы не добавили внешние/внутренние движения в таблицу, но имейте это в виду, когда будете выбирать упражнения для наращивания мышечной массы и детализации, стараясь выделить движения, которые помогут вам построить и то, и другое.

*Совет: Не думайте о том, сколько повторений или какой вес вы использовали на предыдущей тренировке для конкретного упражнения. Это плохой показатель роста бицепсов; это мера размещения. Вместо этого сосредоточьтесь на проработке бицепсов в полном диапазоне движений в каждом повторении.

ОБЗОР ПОНЕДЕЛЬНИКА: На тренировке в понедельник вы будете выполнять все упражнения на бицепс раньше, чем на трицепс и пресс. Выбирайте веса, которые позволят вам выполнять все повторения с хорошей техникой. Для каждой тренировки по понедельникам вы будете выбирать движение из четырех категорий, обязательно отличаясь от тренировок на бицепс на предыдущей неделе. Таким образом, в то время как категории остаются неизменными от недели к неделе, упражнения должны меняться, чтобы вы постоянно создавали путаницу мышц, чтобы стимулировать максимальный рост. Всего по понедельникам вы будете выполнять 15 подходов на бицепс.

ОБЗОР ЧЕТВЕРГА: Каждую тренировку в четверг вы начинаете со спины, выполняя три движения в четырех подходах, всего 12 подходов. Среди них выберите хотя бы одно движение назад, которое действительно задействует ваши бицепсы. Хорошие варианты включают подтягивания (ладони к лицу), тяги обратным хватом в наклоне и тяги гантелей, когда вы делаете упор на растяжение и сокращение бицепсов, а также спины.

Далее вы выполните всего 12 подходов на бицепс. Опять же, вы выберете движение из четырех категорий в следующей таблице, убедившись, что ваш выбор отличается от тренировок на бицепс на предыдущей неделе. Обратите внимание, что последняя категория отличается от вашей тренировки в понедельник, акцентируя внимание на деталях, а не на кабелях. Эти категории останутся неизменными по четвергам, но ваши упражнения должны меняться от недели к неделе, чтобы вы постоянно вызывали спутанность мышц, чтобы стимулировать максимальный рост бицепсов.

Полный список упражнений на бицепс на следующей странице.

УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС

Вот наш список из 13 упражнений на бицепс для вашей 6-НЕДЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ БИЦЕПСОВ KAGED MUSCLE. Некоторые из наших упражнений также включают вариации для разных акцентов. Смешивайте и подбирайте эти движения и вариации, основываясь на наших графиках тренировок на бицепс по понедельникам и четвергам. Обязательно переключайте упражнения с одной тренировки на другую для более полного развития бицепсов.

Предоставлено Kaged Muscle

Сгибание рук со штангой стоя

Движение: Возьмите штангу хватом на ширине плеч или шире, держа руки вытянутыми к полу. Держите колени слегка согнутыми на всем протяжении. Подтяните штангу к груди, следя за тем, чтобы ваши плечи оставались по бокам. Медленно опускайте вес, делая упор на растяжение бицепсов.

Назначение: Это упражнение на бицепс является одним из основных упражнений для наращивания массы бицепса, и оно особенно полезно для развития внутренней стороны бицепса. Часто включайте его в вращение бицепса.

КАТЕГОРИИ: Масса, внутренняя часть бицепса

Предоставлено Kaged Muscle

Сгибание рук EZ-BAR стоя

Движение: Возьмитесь за EZ-гриф хватом уже ширины плеч, ладони немного повернуты друг к другу. Делайте перерыв в коленях на протяжении всего сета и поворачивайте плечи назад. Используя только силу своих бицепсов, подтяните вес к груди, подчеркнув сокращение бицепсов. Затем медленно опустите вес, чувствуя растяжение бицепсов.

Назначение: Это основное упражнение для наращивания мышечной массы задействует внешнюю часть бицепса больше, чем сгибание рук со штангой стоя. Для достижения наилучших результатов чередуйте его со сгибанием рук со штангой от одной тренировки к другой.

КАТЕГОРИИ: Масса, внешние бицепсы

Сгибание рук EZ-BAR PRICHER

Предоставлено Kaged Muscle

Движение: Удерживая EZ-штангу, плотно прижмите тыльную сторону плеч к подушке скамьи проповедника. Вы можете выполнять это движение сидя или стоя, в зависимости от скамьи. Используя силу бицепсов, поднимите вес к лицу. Медленно опускайте вес, делая упор на растяжку. Держите верхнюю часть рук в контакте с подушкой на протяжении всего подхода и не двигайте плечами, создавая дополнительные рычаги.

Цель: Это упражнение стимулирует рост бицепсов в области прикрепления к локтю, но акцент на полное сокращение в верхней части также стимулирует развитие мышц в верхней части бицепса возле плеча.

КАТЕГОРИИ: Позиционер плеча, внешняя сторона бицепса

Предоставлено Kaged Muscle

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Движение: Лягте на наклонную скамью, держа в каждой руке по гантели, выпрямите руки и растяните бицепсы (и грудь) перед началом сета. В начале упражнения ваши ладони должны быть немного обращены внутрь. Поднимите гантели, развернув ладони, когда они достигают плеч. Сделайте акцент на сокращении бицепсов, прежде чем медленно опустить вес, чтобы усилить растяжку. Держите верхнюю часть рук неподвижно на протяжении всего подхода.

Цель: Это движение заставляет вас держать локти позади тела, обеспечивая глубокую растяжку верхней части бицепса из исходного положения, активируя рост под другим углом.

КАТЕГОРИИ: Плечевой позиционер односторонний

Предоставлено Kaged Muscle

МОЛОТОК

Движение: Держите пару гантелей по бокам, вытянув руки ладонями внутрь. Прижав плечи к бокам, согните гантели, не позволяя плечам двигаться, а затем медленно опустите гантели, делая упор на растяжку. Это движение может быть выполнено с обоими весами, движущимися вместе или попеременно.

Цель: Это движение нацелено на брахиалис, мышцу, которая находится под вашим бицепсом. Увеличивая размер плечевой мышцы, вы увеличиваете общий размер мышц плеча и увеличиваете пик бицепса.

КАТЕГОРИИ: Фрагмент, односторонний

Сгибание рук с гантелями

Предоставлено Kaged Muscle

Движение: Сядьте на скамья и держите гантель в одной руке. Немного наклонитесь, чтобы задняя часть плеча упиралась в бедро с внутренней стороны. Используйте силу своих бицепсов, чтобы поднять вес к лицу. Медленно вытяните вес в исходное положение.

Назначение: Это движение позволяет вам полностью сосредоточиться на одной руке, выполняя все повторения для одной стороны перед другой. Это также помогает выявить детали и пики ваших бицепсов.

КАТЕГОРИИ: Односторонние, деталь

Сгибание рук с гантелями из положения стоя

Встаньте, держа пару гантелей по бокам, вытяните руки к полу ладонями внутрь. Держите локти по бокам во время сета и согните одну гантель, повернув руку ладонью вверх. В верхней точке повторения ваша ладонь должна быть у лица и слегка повернута наружу. Напрягите бицепс, а затем медленно опустите вес обратно на бок. Выполните повторение с другой рукой и продолжайте чередовать, пока не выполните все повторения.

Назначение: Это одностороннее движение позволяет вам использовать большие веса для наращивания массы, а поворот ладони наружу вверху улучшает развитие внутренней части бицепсов.

КАТЕГОРИИ: Одностороннее упражнение, наращивание массы, внутренняя часть бицепса

Сгибание рук на бицепс над головой

Предоставлено Kaged Muscle

Движение: 9 0094 Поместите ручки вверху двухтросового аппарата и выберите свет- умеренный вес для этого упражнения. Приняв удобную стойку и согнув колени, согните рукоятки к плечам, используя только силу бицепсов и двигая только предплечьями. Подчеркните растяжение и сокращение бицепсов, как будто вы выполняете позу бицепса над головой.

Назначение: Это движение позволяет вам нацеливаться на определенные аспекты ваших бицепсов, что делает его отличным завершающим приемом. Используйте зеркало связи разума и мышц, чтобы визуализировать рост бицепсов.

КАТЕГОРИИ: Внутренняя часть бицепса, кабель, деталь

Предоставлено Kaged Muscle

ДВИЖЕНИЕ: Встаньте перед тросовым шкивом с прямым стержнем, прикрепленным к нижней части устройства. С хватом на ширине плеч или более широким хватом начните сгибать вес, убедившись, что используете силу бицепсов, удерживая при этом плечи от движения. В верхней части движения делайте акцент на сжатии внутренней стороны бицепса (если это позволяет положение рук). Опускайте вес под контролем, чувствуя растяжение бицепсов.

Назначение: Этот ход легко адаптируется к вашим потребностям. Вы также можете использовать изогнутую рукоять или выполнять это движение в одностороннем порядке.

КАТЕГОРИИ: Упражнение на тросе, внутренняя часть бицепса, деталь

Сгибание рук на тренажере проповедника

Предоставлено Kaged Muscle предплечьями на подушечку тренажера для сгибания рук проповедника и возьмитесь за рукоятки тренажера. бар. Вы можете использовать силу молота или другую марку оборудования для этого движения. Подтяните штангу к плечам, но не позволяйте плечам отрываться от подушки. Опустите вес, акцентируя внимание на растяжке, останавливаясь перед полным выпрямлением.

Цель: Это упражнение отличается от обычных сгибаний рук проповедника, но оно также воздействует на ваши бицепсы аналогичным образом. Вы также можете использовать это упражнение в качестве выгорания.

КАТЕГОРИИ: Позиционер для плеч, наружная часть бицепса

Сгибание рук с гантелями на тренажере

Движение: Возьмите гантель в одну руку; поместите тыльную сторону этого плеча на скамью проповедника (или наклонную скамью на желаемой высоте и под нужным углом). Встаньте весовой стороной чуть ближе к скамье, слегка согнув колени. Начните с гантели рядом с плечом и медленно опускайте вес, чувствуя растяжение бицепса. Остановитесь перед полным выпрямлением, а затем поднимите вес, напрягая бицепсы в верхней точке.

Назначение: Это универсальное упражнение можно использовать для проработки внешней или внутренней стороны бицепса в зависимости от того, скручиваете ли вы его внутрь или наружу плеча.

КАТЕГОРИИ: Односторонний, позиционер плеча, деталь, внутренний/внешний бицепс

Предоставлено Kaged Muscle

Сгибание рук на низком тросе

Движение: Для этого упражнения прикрепите ручку к низкому тросу. Вы можете встать или присесть и положить верхнюю руку на внутреннюю часть бедра. Поднимите вес, акцентируя внимание на сокращении бицепсов. Затем медленно опустите вес, чувствуя растяжение.

Цель: Это движение обеспечивает постоянное напряжение одной руки, позволяя вам подчеркнуть конкретный аспект ваших бицепсов для большей детализации.

КАТЕГОРИИ: Детальное движение, одностороннее

Скручивания паука

Движение: Это экстремальное упражнение с позиционированием плеч начинается, когда вы кладете предплечья на подушку или приспособление, которое позволяет вашим рукам висеть вертикально во время удержания любой форму веса (штанга, гантели или EZ-гриф).

Что такое ламинирование волос | Парикмахерская в Гродно (Мир Красоты). Маникюр. Педикюр.

В длинном списке специальных процедур по уходу за волосами, которые предлагают в современных парикмахерских салонах, значится ламинирование волос.

Ламинирование — это нанесение на волосы специального состава. В результате на волосах образуется тончайшая пленка, которая защищает волосы от повреждения. Эту процедуру можно сравнить с ламинированием бумаги. Бумагу ламинируют для того, чтобы она дольше сохраняла целостность и не рвалась. Ламинирование волос преследует похожую цель.

На волосы наносится специальный состав, в который входят протеины пшеницы, сои и биологически активные вещества. Состав выдерживается на волосах в течение 20—30 минут. За это время каждый волос обволакивается тончайшей пленкой. Затем состав тщательно смывают. После процедуры волосы приобретают здоровый вид и живой естественный блеск. Пленка покрывает поврежденные волосы, как бы склеивая разрозненные чешуйки, нарушенная пористая структура волос сглаживается. Состав для ламинирования богат полезными веществами, которые долгое время сохраняются внутри волоса. Пленка удерживает полезные вещества, витамины, протеины и влагу.

Процедура ламинирования волос эффективна сама по себе, однако она может сочетаться с окрашиванием и лечением волос. Если ламинирование наносится на предварительно окрашенные волосы, то яркий и насыщенный после покраски цвет волос будет сохраняться намного дольше. Ламинирование продлевает жизнь цвета окрашенных волос, так как сначала с волос смывается состав для ламинирования и лишь затем краска. Перед процедурой ламинирования в случае необходимости рекомендуется пройти курс профессионального лечения волос или просто сделать эффективную лечебную маску, тогда состав для ламинирования как бы запечатает полезные вещества в чешуйках волоса, тем самым продлевая действие активных препаратов.

Эффект ламинирования волос виден сразу. Волосы выглядят ухоженными, здоровыми, блестящими и эластичными. Ламинирование позволяет намного дольше сохранять насыщенный яркий цвет после окрашивания волос. Кроме того, ламинирование придает видимый объем волосам. Подсчитано, что объем увеличивается примерно на 10—15%, поэтому эта процедура особенно актуальна для женщин с редкими волосами. Ламинирование помогает защищать волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды (солнце, снег, дождь, ветер), а также от горячего воздуха фена. Волосы после ламинирования становятся более послушными, их легко укладывать, можно сократить использование укладочных средств до минимума. Сильные и эластичные волосы хорошо противостоят механическим повреждениям, например, при расчесывании.

Эффект ламинирования длится в среднем от 3 до 6 недель. Состав смывается с волос постепенно. Для того чтобы повторить процедуру, совсем не обязательно дожидаться пока эффект сойдет на нет. Проведение повторной процедуры возможно до окончания действия предыдущей. Ламинирование волос считается процедурой класса премиум. Это значит, что стоимость ламинирования довольно высокая. Итоговая цена будет зависеть и от длины волос. Обладательницам длинных волос придется заплатить за процедуру дороже, чем женщинам с короткими стрижками или с волосами средней длины.

Отзывы женщин, испытавших ламинирование на своих волосах, различные — не только восторженные. Есть женщины очень довольные результатами ламинирования, они даже стараются делать эту процедуру регулярно. Некоторые женщины, напротив, остаются разочарованными. Здесь стоит отметить, что профессионализм и опыт мастера, а также качество применяемых препаратов имеют не последнее значение. Кроме того, нередко случается, что ожидаемый результат от процедуры ламинирования не совпал с громкими рекламными обещаниями.

Для процедуры ламинирования нет противопоказаний, его можно делать на волосах любой длины, от коротких до длинных. На волнистых и кудрявых волосах делать ламинирование допустимо, однако оно не распрямляет волосы, а просто придает им здоровый и ухоженный вид. Особенно рекомендуется ламинирование поврежденным, сухим и ломким волосам, а также волосам, истощенным окрашиванием и химической завивкой.

Фото: East News
Статья: lady.mail.ru

Тэги: ламинирование

цена в салоне красоты Персона Маяковская

• Женщинам
• /
• Волосы
• /
• Трансформация текстуры
• /
• Ламинирование волос

Выберите мастера
и узнайте стоимость услуги

Девушки много времени уделяют макияжу, созданию прически по утрам. Если волосы непослушные, пушатся, неравномерно вьются, приходится выравнивать их утюжком. Облегчить ежедневный уход помогает салонная процедура — ламинирование.

Что это такое?

Ламинирование — нанесение на волосы специального состава, обволакивающего поверхность каждого стержня. Препарат спаивает пористую структуру кутикулы, делает локоны блестящими, прямыми.

Типы ламинации

В салонах красоты делают такие виды ламинирования:

1. Холодное. Мастер равномерно распределяет по всей массе волос специальный состав, укутывает голову пленкой. Препарат остается на 30 минут, затем вымывается.
2. Горячее. Более эффективное, но не такое полезное. Каждая обработанная ламинирующим средством прядка заворачивается в фольгу, нагревается утюжком до 120 градусов до полного высыхания. Компоненты быстрее проникают в структуру стержня, лучше закрепляются.
3. Цветное. В состав добавляется окрашивающий пигмент. Вместе с изменением структуры шевелюры меняется оттенок.
4. Биоламинирование. Отличается от обычного составом. В нем нет химических компонентов, только натуральные вещества.

Как проводится процедура?

Поэтапное проведение:

1. Локоны два раза промывают глубоко очищающим шампунем.
2. Наносят ламинирующий состав, выдерживают определенное время.
3. В случае с горячей ламинацией локоны через фольгу высушиваются утюжком.
4. Препарат смывают без использования шампуня.

Обратите внимание! Качественно сделать ламинацию получится только в салоне под руководством опытного мастера. Самостоятельно сложно равномерно нанести состав, правильно подобрать температуру для термической обработки.

Показания и противопоказания

Ламинировать волосы рекомендуется, если они:

• истонченные;
• часто подвергались окрашиванию;
• непослушные;
• кудрявые;
• тусклые, поврежденные.

Процедуру не стоит проводить в таких случаях:

• густые, тяжелые локоны;
• сильное выпадение;
• повреждения на коже головы;
• аллергия на составляющие ламинирующих препаратов.

Также специалисты не советуют ламинировать локоны при беременности, лактации. Изменение гормонального фона в этот период может не дать желаемого результата — идеально ровных, сияющих локонов.

Эффект от ламинирования

Процедура позволяет добиться таких результатов:

• укрепление;
• защита от влияния внешних факторов;
• оздоровление;
• устранение посеченных кончиков;
• насыщенность цвета;
• дополнительный объем.

Салон красоты «Персона» предлагает услуги любого типа ламинирования по низким ценам, другие косметические услуги. Записывайтесь онлайн или по телефону прямо сейчас.

Продвинутое сахарное ламинирование волос | Ведущий парикмахерский салон в Сингапуре и Орчарде

Усовершенствованное сахарное ламинирование волос

ПЕРЕФОРМИРОВАННЫЙ

ПЕРЕФОРМИРОВАННЫЙ

это. Это не устранило мои естественные кудри (сильно), но помогло разгладить мои волосы, чтобы они выглядели более гладкими и здоровыми. Моя грива стала заметно более блестящей, и появился контроль».

Рене Бэтчелор, автор журнала Elle Magazine

Усовершенствованное сахарное ламинирование волос — это экспресс-кондиционирование и разглаживание волос. Он разработан, чтобы мгновенно питать и разглаживать волосы до 40%, обеспечивая при этом текучесть, движение и блеск без жесткости, связанной с процедурами выпрямления.

Эта революционная терапия также временно уменьшает завитки и волны на 50%, обеспечивая максимальную управляемость.

Результаты видны сразу и сохраняются до 6 недель.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

БЕСПЛАТНО

стоимостью 75 долларов США

Короткая:

235 долларов США

Средняя:

285 долларов США

Среднедлинная:

3 доллара США 05

Длинный номер:

325 долларов США

В зависимости от действующего налога на товары и услуги.

Только первая пробная версия.

, который уравновешивает потребности клиентов

Усовершенствованное сахарное ламинирование волос отлично подходит для женщин, которые не хотят ставить под угрозу текучесть и подвижность своих волос. И немного естественных завитков (или волн) их не беспокоит.

Эта процедура позволяет осуществить мечту любой женщины – иметь послушные, питательные и здоровые волосы.

Удерживая непослушные волосы в страхе, он НЕ устраняет кудри и волны полностью (или навсегда), а также не вызывает значительного обесцвечивания или осложнений для будущих процедур химической завивки и восстановления.

Первое запатентованное верхнее покрытие , состоящее из керамидов , коллагена и гидролизованного шелка , для защиты от влаги, облегчения укладки и разглаживания волос.

Насыщенный Плоды каму-каму и Экстракты семян Bixa Orellana глубоко питают и увлажняют волосы, делают их мягкими и увлажненными всего за час.

Sugar Actives для повышения упругости волос. Аналогично ламинированию бумаги — для защиты бумаги от повреждений. Но в этом случае он ограждает пряди от внешних агрессоров.

• «Мои волосы от природы вьющиеся, жесткие и сухие. Но после процедуры Advanced Sugar Hair Lamination волосы стали такими послушными, мягкими и не запутывались! Прошел месяц после лечения, мои натуральные локоны целы, не пушятся, и я этому рада».
  

  Даниэлла Рут, Google
  

• «Волосы всегда были вьющимися и спутанными. Никакое лечение никогда не могло приручить гриву, не сделав ее неестественно выглядящей. Кроме того, я никогда не хотела переклеивать и выпрямлять свои кудри. Усовершенствованное сахарное ламинирование волос на сегодняшний день является лучшим средством, позволяющим укротить пушистость и сохранить кудри. Это продолжалось более 6 недель! Цена денег.»
  

  Мэй Леонг, Google
  

• «Мне нравится усовершенствованное сахарное ламинирование волос. Это заняло всего один час, а результат был потрясающим. Мои ранее обесцвеченные, окрашенные и перманентные волосы значительно улучшились. Волосы стали менее пушащимися и супермягкими. Почему я предпочитаю это лечение? Потому что это не делает мои волосы плоскими, и я могу сделать им химическую завивку через несколько недель после процедуры».
  

  Иветт Ким, Google
  

• «Только что прошла процедуру Advanced Sugar Lamination, и мне очень нравится! Мои волосы никогда не выглядели и не чувствовали себя более здоровыми и гладкими. У меня всегда были густые и вьющиеся волосы, что затрудняло уход за ними. С тех пор, как я в последний раз осветляла волосы около года назад, они стали суше. Но это лечение меняет правила игры. Кроме того, мои волосы все еще сохраняют некоторые из моих естественных волн».
  

  Ин Лин, Google
  

Отзыв от

Мы попробовали знаменитое средство для ухода за волосами с сахаром Tik Tok и о-о-о, блестящие волосы для победы!

Обзор: этот тренд TikTok сделал мои волосы блестящими и гладкими за час

Когда технологии встречаются с решениями для волос

Быстрые решения для красоты: 60-минутные процедуры для волос с головы до пят, которые можно сделать во время обеда

НЕЙЛОН пробует: Усовершенствованное сахарное ламинирование волос Chez Vous

Тест-драйв красоты: Усовершенствованное сахарное ламинирование волос в Chez Vous

5 читательниц и член команды DV попробовали новое средство против пушистости волос в Chez Vous и поделились своим опытом. Великолепная трансформация гривы

Обзор средства для вьющихся волос: 60 минут до великолепной мягкости волос с новым усовершенствованным сахарным ламинированием от Chez Vous

Get High on This Sugar – усовершенствованное сахарное ламинирование Chez Vous

Этот новый тренд в области прически ламинирует ваши волосы, как сертификат PSLE, и придает им блеск нового уровня ULATED

«Мне очень нравится усовершенствованное сахарное ламинирование волос. уход! Я никогда не верила в средства по уходу за волосами, так как у меня тонкие волосы, и большинство из них на меня не действуют. Но этот сотворил со мной чудеса! Это спасло мои волосы и дало им новую жизнь. Теперь у меня такие послушные и здоровые волосы».

Джо, Google. 008

Mid-long:

$305

Long:

$325

В зависимости от действующего GST.

Только первая пробная версия.

ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕЙЧАС

В чем разница между Advanced Sugar Lamination Hair и версией Supreme, а также ботоксом для волос и филлерами?

9№ 0008 По сравнению с двумя другими, улучшенное сахарное ламинирование волос сохраняет от 20 до 50 % локонов и волн, обеспечивая большую текучесть и подвижность. Поскольку интенсивность сглаживания ниже, продолжительность лечения короче, чем у двух других видов лечения.

Кроме того, он лучше подходит для клиентов, которые хотят получить немного естественных завитков (или волн).

Сколько времени занимает усовершенствованное сахарное ламинирование волос?

1 час.

Как долго действует усовершенствованное сахарное ламинирование волос?

Это лечение волос, а не услуга восстановления. Таким образом, с каждым мытьем лечение будет немного стираться, сохраняясь до 6 недель при надлежащем уходе.

Какой уход лучше всего рекомендуется после процедуры Advanced Sugar Lamination?

Это не средство для выпрямления волос. Следовательно, всегда сушите волосы феном нисходящими и вращательными движениями, чтобы «активировать» уход после шампуня.

Лучшей линией средств для домашнего ухода, позволяющей продлить эффект лечения, являются шампунь и кондиционер Oribe Gold Lust и укрепляющая лечебная сыворотка Oribe Hair Alchemy.

Можете ли вы где-нибудь найти усовершенствованное сахарное ламинирование волос?

Усовершенствованное сахарное ламинирование волос разработано эксклюзивно для парикмахерского салона Chez Vous (основной магазин). Chez Vous был первым парикмахерским салоном в Сингапуре, который представил ламинирование волос в 2021 году.

Чем Advanced Sugar Lamination отличается от других увлажняющих процедур?

	Усовершенствованный сахарный лами	Обработка влагой
долговечность	6 недель	несколько дней
против пушистости	до 40%	до 10%
ремонт	средний	низкий
сглаживание	средний	низкий
увлажнение	средний	средний
уменьшение скручивания	до 50%	нет

Чем усовершенствованное сахарное ламинирование волос отличается от других традиционных кератиновых процедур?

	Усовершенствованный сахарный лами	Традиционный кератин
продолжительность	1 час	2,5 часа
долговечность	6 недель	3 месяца
против пушистости	до 40%	до 70%
ремонт	средний	средний
сглаживание	средний	высокий
увлажнение	средний	низкий
уменьшение скручивания	до 50%	до 90%
без объема	средний	высокий
может выполняться после цвета	да	нет
влияет на будущую перманентность или повторное связывание	нет	да
плавность и подвижность	средний	низкий
жесткость	низкий	средний — высокий
уровень прямолинейности	мягкий и натуральный	гладкий и жесткий

Расширенное сахарное ламинирование волос

ПЕРЕФОРМИРОВАННАЯ

ПЕРЕФОРМИРОВАННАЯ

идеально! Это продолжалось 6 недель, и это сделало мои волосы мягкими и гладкими. Услуга была сделана около часа, и это было сделано очень профессионально. Я буду рекомендовать это своим друзьям и вернуться в ближайшее время!”

T, Google

БЕСПЛАТНО

на сумму 75 долларов

Короткий:

235 долларов

Средний:

285 долларов 90 008

Mid-long:

$305

Long:

$325

В зависимости от действующего GST.

Только первая пробная версия.

ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕЙЧАС

Записаться на прием через Facebook Messenger

Или записаться на прием, заполнив форму ниже

Спасибо за проявленный интерес к нашему

Продвинутое сахарное ламинирование волос.

Действительно в главном магазине Chez Vous и только для участвующих стилистов.

НОВЕЙШИЙ ПОДХОД К ЗАЩИТЕ ВОЛОС

ВЗРЫВАЕТ ИНТЕРНЕТ

ДРУГИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ

по-французски, ‘vis’ сродни вашему дому, вашему месту

9000 6 Chez vous : Main Outlet

391 Orchard Road ,
Ngee Ann City Podium,
#05-05, S238872

Chez vous : Hideaway

391B Orchard Road,
Ngee Ann City Tower B,
#14-04, S238874

Chez vous: Private Space

391B Orchard Road,
Ngee Ann City Tower B,
#08-01, S238874

звездочкапоискзакрытьскачатьchevron-leftchevron-rightchevron-downcaret-leftdot-circle-ocross

Ламинирование волос в Бруклине

Ламинирование волос — революционная процедура для волос, которая теперь доступна в Бруклине. На рынке есть много продуктов, которые могут помочь восстановить поврежденные волосы. Когда вы идете в салон и правильно наносите эти продукты, они действительно могут многое сделать, чтобы восстановить красоту ваших волос. Хотя в некоторых случаях эти варианты превосходны, лучшее решение — в первую очередь не повредить волосы. Сегодня это возможно благодаря процессу, известному как ламинирование волос. Если вы хотите попробовать ламинирование волос в Бруклине, Green Planet Salon & Spa сможет удовлетворить ваши потребности. Мы уже давно предлагаем эту замечательную услугу нашим клиентам и очень довольны результатами. Наши клиенты сообщают, что их волосы остаются сильными, они избегают секущихся кончиков, а их волосы остаются красивыми и гладкими намного дольше, чем это было бы возможно в противном случае.

Ламинирование волос 80-140$$ (зависит от длины и густоты волос)

Запишитесь на ламинирование прямо здесь, в Бруклине, по телефону 347-554-8108 .

Что такое ламинирование волос

Ламинирование волос — это процесс, при котором продукт наносится на волосы. Этот продукт представляет собой дышащую микропленку, которая защитит ваши волосы от всех видов повреждений. Кроме того, в большинстве случаев это увеличит объем ваших волос на 10-15%. После завершения процесса ламинирования вы заметите, что ваши волосы выглядят шелковистыми и гладкими в течение шести недель или даже дольше. Эта система безопасна для ваших волос, и ее можно повторять столько раз, сколько необходимо, в зависимости от степени повреждения ваших волос и других факторов. Разговор со стилистом — отличный способ определить, как часто требуется этот тип лечения.

Отлично подходит для любого типа волос

Вы можете использовать ламинирование волос на натуральных или окрашенных волосах. Вы даже можете использовать его, чтобы отрегулировать цвет ваших волос, так как есть некоторые варианты, которые можно использовать как краску для волос. Даже если ваши волосы очень повреждены, для начала эта процедура поможет восстановить существующие повреждения, а затем защитит их на несколько недель, чтобы вам больше не приходилось бороться с поврежденными волосами. Возникли ли у вас проблемы из-за термической обработки волос , вы подвергаетесь опасностям окружающей среды, постоянно красите волосы или по какой-либо другой причине, этот продукт является отличным решением для восстановления и защиты ваших волос сегодня и на долгие годы. приходить. Длина ваших волос или то, как они сейчас укладываются, также не имеют значения, когда речь идет об этом продукте. Его можно наносить на любой тип волос, и вы получите отличный результат. Однако время, необходимое для нанесения, будет больше, если ваши волосы довольно длинные. В большинстве случаев этот тип лечения занимает всего около получаса, но лучший способ получить более точную оценку того, сколько времени это займет в вашем конкретном случае, — поговорить с профессионалом салона.

особенности процедуры, как правильно делать коррекцию |Шелк

Реабилитация после перелома лодыжки: восстановление суставов в Москве и Подмосковье

Главная

Программы реабилитации

Реабилитация после переломов

Реабилитация после перелома лодыжки

Как происходит реализация программы?

Программа восстановления ноги после перелома голеностопа предполагает комплексный подход. Мы используем современное оборудование, тренажеры, методы эрготерапии. Это позволяет избавить пациента от болевого синдрома и полностью восстановить двигательные функции.

Длительная фиксация в гипсе голеностопного сустава приводит к нарушению двигательных функций. ЛФК является важной частью программы по восстановлению после перелома лодыжки. Упражнения подбираются врачом и проводятся с личным инструктором. Занятия улучшают мышечный тонус, повышают эластичность тканей и ускоряют обменные процессы в организме.

В стоимость курса включены:

• услуги инструктора ЛФК, эрготерапевта, врача-терапевта, психолога и других специалистов;

• пятиразовое питание;

• проживание в одноместной или двухместной палате;

• все расходные материалы. 

Программа реабилитации после перелома голеностопа проходит в комфортных условиях круглосуточного стационара. Вы платите только за дни пребывания в нашем центре. Другие доплаты не нужны.

Срочная консультация

Что входит в курс восстановления после перелома лодыжки?

Врачебный контроль

Подробнее

Ежедневно врач-травматолог делает обход и отслеживает динамику реабилитации.

Комплекс мер по реабилитации

Подробнее

ЛФК, лечебный массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия). Программа составляется индивидуально для каждого пациента.

Комфортные палаты

Подробнее

Есть одноместное или двухместное размещение. Палаты оснащены оборудованием для людей с ограничениями в движениях.

Круглосуточный медицинский уход

Подробнее

Внимательные медсестры на связи в любое время 24 часа в сутки. Окажут всю необходимую помощь.

Лекарства и расходные материалы

Подробнее

В окончательную цену одного дня пребывания уже включены все принадлежности и медикаменты.   

Пятиразовое питание

Подробнее

Меню подбирается с учетом потребностей организма. Включаются продукты с высоким содержанием кальция.

Медицинский центр «Благополучие» расположен в Ногинском районе Подмосковья в живописной лесной зоне. Чистый воздух и отдаленность от городской суеты способствуют быстрому восстановлению физического и психологического состояния пациентов. При этом центр расположен всего в 30 км от Москвы. Вы можете связаться с нами по телефону: +7 (495) 152-81-60 и записаться на гостевой визит. Мы подробно расскажем обо всем, покажем корпуса, прогулочные зоны, удобные палаты. С нами восстановление после перелома лодыжки пройдет в максимально короткий срок в доброжелательной комфортной атмосфере.

Что такое реабилитация «Все включено»

Отзывы о центре

Славнов В. В

Хотелось бы отметить работу вашего центра и сказать огромное спасибо всем вашим работникам и инструкторам. В частности отметить слаженную работу Марины и Андрея инструкторов ЛФК. Они молодцы! 

Эрготерапевтов Надежды и Светланы. Массажистка Гайоне  не только отличная массажистка, но и отличный психолог! Очень ей доволен.  Хороший вспомогательный персонал, все вкусно, чисто и все добрые и улыбчивые! 

показать весь отзыв

Ступина М.Т

Я (Ступина М.Т) проходила в центре реабилитацию. Попала я суда по отзывами пожеланиям родственников. При въезде на территорию сразу бросается в глаза чистота и аккуратность вокруг зданий, по дороге к ним.   

В середине зала идеальная атмосфера быта, чистота, приветливость со стороны персонала. Весь персонал как одна большая семья. Хочу сказать большое спасибо за теплоту и внимание с их стороны: Юлия, Галина, Динару, В.П
Если надумаю, то буду ехать только сюда.  

показать весь отзыв

Поляков В.И

Большое спасибо за высокий уровень подготовки ваших специалистов. Хотелось бы отдельно выразить благодарность и пожелание о денежной выплате инструктору ЛФК Марине и Андрею, Светлане и Надежде. Они дали мне свежий глоток надежды и вдохновили меня на занятия физкультурой, дисциплинировали меня, довели мой распорядок дня. 

Я думаю после этих занятий с ними я готов буду к работе, даже если с ограничениями. Спасибо Вам большое, ребята, друзья. Всего самого доброго Вам! 

показать весь отзыв

Мокрушин Ю.А.

Хочу выразить искреннюю благодарность всему коллективу реабилитационного центра «благополучие», в котором находился мой муж Мокрушин Ю.А.  В центр мы попали после инсульта + ковид+ бактериальная пневмония. Муж был очень слабый, совсем не ходил, эмоциональное состояние было удрученное. Сотрудникам центра удалось изменить эмоциональный настрой, повысить мотивацию! 

Отдельное спасибо инструктору ЛФК — Марине, которая всегда подбадривала, мотивировала мужа.  Результат- муж ходит!!!  Это главное. 

Большое спасибо всем сотрудникам и обслуживающему персоналу 2 корпуса, 2 этажа!!! Всегда очень внимательные! 

Массаж на высшем уровне!  Спасибо, Виктор!
Ну и конечно, Надежда!!! Огромное спасибо, за занятия по эрготерапии!!! 

Уважаемые врачи! Ваш профессионализм дает людям надежду на нормальную жизнь! 
Большое спасибо Юрию Семеновичу и Валерию Николаевичу. за индивидуальный подход и квалифицированную помощь! 

показать весь отзыв

Абрамов А. Б

Я Абрамов Александр проходил реабилитацию после перенесенной травмы позвоночника, шейный отдел. Выражаем благодарность всему медицинскому и обслуживающему персоналу. Благодарим за квалифицированную помощь массажисту Наталье, инструктору Антону. Ане по эрготерапии. Отдельная благодарность лучшему врачу Татьяне Ивановне и Юрию Семеновичу. Хочется поблагодарить поваров за вкусное разнообразное питание. Спасибо медсестрам, санитарам, которые обеспечивали нам комфортное проживание и уют. 

показать весь отзыв

Черноусов А.А

Я, Черноусов Александр Анатольевич хочу выразить огромную благодарность всему персоналу вашего центра! Вы вернули мне веру в то, что я опять могу быть полноценным человеком. И инсульт — это не приговор. Вы помогли мне в плане физического и морального восстановления. 

Отдельная благодарность методисту Иванову Андрею. Вы супер, так держать! Поднимайте и дальше на ноги людей. Большое спасибо медсестре Елене, благодаря Вам, я чувствовал себя как дома. 

Еще раз огромное спасибо. Всем, всем здоровья Вам, благополучия! 

показать весь отзыв

Хочу поблагодарить всех сотрудников центра за доброжеательность, отзывчивое отношение. Особенно отметить врача Светлану Александровну, медсестру Лилию Анатольевну, санитарок, тренеров ЛФК, мастера Массажа Наталью, Надо отметить идеальную чистоту помещений, разнообразное и обильное питание!

показать весь отзыв

Чебанова И.А.

Белокурова О.И.

Хочу выразить благодарность всему коллективу реабилитационного центра «Благополучие. За время, проведенное здесь, я получила полноценную реабилитацию после эндопротезирования коленного сустава. Отдельное спасибо Полищук Юрию Семеновичу, лечащему врачу Скок Светлане Александровне, медсестре Ларисе Геннадьевне, Квартальновой Алесе Валерьевне, Селиной Дарье Александровне и всему обслуживающему персоналу. При первой возможности буду рекомендовать Ваш центр знакомым.

показать весь отзыв

Седач Т.А.

Хочу поблагодарить весь персонал центра за хорошее отношение к пациентам. Особенно хочу отметить доктора-невролога Каяшеву К. С., массажиста Бородулину Н.О., медсестёр, санитарок, инструкторов ЛФК.  Идеальная чистота помещений. Вобщем. Огромное спасибо!

показать весь отзыв

Назарова И.Д.

Огромная благодарность коллективу реабилитационного центра «Благополучие» за ваш непрерывный труд и внимание к пациентам. Благодарю врачей Юрия Семеновича Полищука и Светлану Александровну Скок за их теплое и внимательное отношение. Огромная благодарность нянечкам и санитаркам за их непрерывную и неустанную заботу о пациентах. Всем сотрудника крепкого здоровья и благополучия.

показать весь отзыв

Махина Н.Г.

Большое спасибо всему коллективу, а в особенности инструктору по ЛФК Камрану, массажистке Наталье, эрготерапевту Светлане. Еще раз благодарю всех за работу и уют и за результаты моей реабилитации.

показать весь отзыв

Михайлова Т.И.

Мои слова благодарности тем сотрудникам, с которыми мне довелось общаться: Груничева Дарья, Скурлатова Галина – эрго-инструкторы. Отлично владеют многими методиками реабилитации верхних конечностей. Очень поддерживали мня во время наших занятий. Митин Антон и Жданов Илья – инструкторы ЛФК. Знающие, опытные, с прекрасной выдержкой сотрудники. Полищук Юрий Семенович, Ластовкин Валерий Николаевич – врачи с большим опытом работы с тяжелыми пациентами. Всем этим людям огромное спасибо за мою реабилитацию. Особенно хотела бы отметить труд аниматора. Море позитива, которым она заряжает весх вокруг. Спасибо всем нянечкам, медсестрам, буфетчицам. Их труд очень тяжелый и заслуживает отдельной благодарности. Также хочу поблагодарить Абдульминову Л.Г. за ее внимание, обязательность, невероятное трудолюбие. Еще раз спасибо за все, что сделали для меня.

показать весь отзыв

Солихова Л.В.

Я, Солихова Л.В., находилась на лечение в вашей клинике на реабилитации. Хочу в первую очередь отблагодарить врачей за окаянное внимание и помощь, которую оказывали мне Валерию Николаевичу, лечащему врачу, также Юрию Семеновичу. Медсестрам Алевтине Михайловне, Светлане Петрушиной, Ирине, Светлане. Спасибо за их внимание, к нам больным. Особенно хочу подчеркнуть за хорошую работу инструктора Николаеву Марину, Любовь, а также Камрана. Особенно отличилась Светлана, Наталья, Мария. Всегда помогут вовремя, спокойно решат наши проблемы, преклоняюсь перед ними за их труд, ведь больному ничего не надо вежливость и понимание. Никогда не пройдут мимо, спасибо большое за такое отношение ко мне.  Дай Бог им всем здоровья и успехов в труде!

показать весь отзыв

Святова Л.И.

Пробыла в центре с 07.09 по 03.10.20. Уезжаю с улучшением. Хочу сказать слова благодарности всему коллективу центра за созданный уют, доброту, отзывчивость и профессионализм. Спасибо дорогие коллеги! Вы смогли смягчить в душе тяжесть травмы, счастья вам, удачи во всем и профессиональных успехов!

показать весь отзыв

Долгих Т.А.

Доктору Юрию Семеновичу Полищук и его команде тренеров-реабилитологов и инструкторам ЛФК спасибо за результаты! Благодарна! Спасибо за уверенность, которую специалисты вселили в меня, мотивацию к дальнейшей работе над проблемой.

показать весь отзыв

Большая материнская благодарность всему коллективу «Благополучия» за сына, которого поставили на ноги. Сразу видно огромный профессионализм. Спасибо Всем!

показать весь отзыв

Коробка В.П.

Смотреть все отзывы

Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек, движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях.

Травма лодыжки. Если произошла травма лодыжки, она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава, боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа. Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома.

Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

• Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах;
• Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу;
• Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере;
• Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

• Позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
• Обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
• Дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции;

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки, аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

• Замена любого упражнения для голеностопа после травмы;
• Предотвращение неподвижности травмированного сустава;
• Улучшение лимфообращения в суставе;
• Поддержание естественного нормального кровообращения;
• Влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома, поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ, как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Физиотерапия после снятия гипсовой повязки с лодыжки

Физиотерапия улучшает диапазон движений после снятия гипсовой повязки с лодыжки.

Изображение предоставлено: kbycphotography/iStock/GettyImages

Гипсовая повязка на ноге может превратить простые повседневные задачи в более сложные задачи. После снятия гипса физиотерапия может помочь восстановить подвижность, силу и функцию. Поскольку различные травмы лодыжки требуют гипсования, после снятия гипса обратитесь к физиотерапевту за программой упражнений, адаптированной к вашему конкретному диагнозу.

Подробнее: Физиотерапия при сросшемся переломе лодыжки

Видео дня

Кожа после снятия гипса

Вы можете быть удивлены своей кожей после снятия гипса. Мертвая кожа еще не отшелушилась, а новая кожа под ней может быть нежной. Хотя у вас может возникнуть соблазн стереть ее, повреждение новой кожи может привести к ранам и инфекции. Ваш физиотерапевт научит вас бережно очищать ногу и ухаживать за ней, чтобы защитить новую кожу с помощью мягкого мыла и непарфюмированного лосьона или масла какао.

Методы физиотерапии

В физиотерапии используются различные методы или физические агенты для восстановления сломанной лодыжки после снятия гипса. Термические методы включают тепло и холод в нескольких различных формах для ускорения процесса заживления.

Тепловые модальности можно разделить на поверхностные и глубокие, в зависимости от структур-мишеней. Поверхностное тепло, такое как горячий компресс или теплая ванна, может быть использовано для увеличения притока крови к лодыжке перед тренировкой или другими функциональными действиями во время сеансов физкультуры. Эти методы нагревают ткани, расположенные близко к поверхности кожи. Поверхностное тепло также помогает уменьшить болезненность, скованность и жесткость мышц.

Рекомендуем

Фитнес

Реабилитационные упражнения для сломанной голени или малоберцовой кости

Обри Бейли

Отзыв

Здоровье

Упражнения после перелома плюсневой кости

Обри Бейли

Отзыв

Здоровье

3 упражнения, чтобы вылечить затекшую лодыжку после растяжения связок

Автор: Meredith Victor

Рассмотрение

К методам глубокого нагрева относятся такие агенты, как ультразвук (звуковые волны) и диатермия (высокочастотный электрический ток). Эти методы нагревают более глубокие ткани лодыжки, не перегревая при этом кожу. Методы глубокого нагревания увеличивают приток крови к основным мышцам и голеностопному суставу и помогают уменьшить боль.

В некоторых случаях нельзя использовать тепловые модальности. Если у вас есть открытая рана, поврежденная кожа, металлические винты или пластины на лодыжке, эти методы могут быть нежелательными.

Терапия холодом, также называемая криотерапией, также широко используется в физиотерапии и в домашних условиях после травм. На самом деле, если вы когда-либо прикладывали лед к лодыжке, вы подвергались криотерапии. В дополнение к холодным компрессам специалисты по физиотерапии также используют холодные компрессионные устройства, которые помогают снять отек при охлаждении лодыжки. Поскольку холод уменьшает кровоток, его часто используют в конце сеансов физкультуры, чтобы уменьшить боль и отек после тренировки.

Электрическая стимуляция — еще один метод, обычно используемый в физиотерапии. Различные виды стимуляции имеют разные преимущества. Этот метод можно использовать для уменьшения боли и отека или для сокращения слабых мышц лодыжки.

Упражнения на диапазон движений

Основные упражнения для лодыжки после снятия гипсовой повязки. Движение помогает уменьшить скованность, а также помогает уменьшить отек, который все еще может возникнуть.

Активные упражнения на диапазон движений обычно начинаются первыми. Это означает, что вы активно двигаете лодыжкой в ​​пределах своей переносимости боли. Упражнения могут включать круговые движения лодыжками, вытягивание пальцев ног, подтягивание их к потолку и написание алфавита в воздухе. Эти упражнения также помогают начать укреплять мышцы ног, когда вы двигаете ими против силы тяжести.

Вы не сможете получить полное активное движение, пока ваше пассивное движение не будет восстановлено. Пассивные упражнения на диапазон движений часто выполняются физиотерапевтом (ПТ). Или физиотерапевт может научить вас выполнять их самостоятельно, обернув полотенце вокруг стопы и слегка потянув, пока вы не почувствуете растяжение в лодыжке. Эти упражнения уменьшают скованность в лодыжке и стопе.

Подробнее: Упражнения на диапазон движений голеностопного сустава

Совместные методы мобилизации

Ваш физиотерапевт может также использовать методы мобилизации суставов для уменьшения жесткости голеностопного сустава и стопы. Каждая из этих техник помогает улучшить конкретное движение, с которым у вас могут возникнуть трудности. Совместная мобилизация отличается от пассивного диапазона движений. Вместо того, чтобы двигать всю лодыжку, терапевт растягивает структуры внутри самого сустава.

Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Упражнения на укрепление обычно начинаются в положении сидя после снятия гипса с ноги, поскольку ваш баланс еще не на должном уровне. Упражнения на раннее укрепление могут включать подъемы мрамора или сгибание рук с полотенцем для мышц, которые сгибают и выпрямляют пальцы ног.

Четырехстороннее упражнение на лодыжку обычно выполняется в физиотерапии после травмы ноги. Он использует резистивную ленту или трубку, чтобы укрепить вашу лодыжку в четырех основных направлениях: тыльное сгибание (подтягивание стопы к потолку), подошвенное сгибание (направление пальцев вниз к земле), эверсия (наклон подошвы стопы наружу) и инверсия (наклон подошвы стопы внутрь). По мере увеличения силы используются более тяжелые бинты.

Несмотря на то, что с вас сняли гипс, лодыжка все еще может заживать. Ваш врач может ограничить вес, который вы можете положить на ногу, требуя, чтобы вы продолжали пользоваться костылями. Упражнения стоя начнутся, как только вы научитесь полностью нагружать ногу.

Упражнения на баланс лодыжки

Упражнения на равновесие в физиотерапии часто начинаются с простого стояния на травмированной ноге. Сначала вы можете попрактиковаться в переносе веса с противоположной стороны на больную, а затем перейти к стоянию только на травмированной ноге в течение определенного времени.

Упражнения на равновесие более высокого уровня могут включать подъемы носков, подъемы пяток, ходьбу на носках или пятках, ходьбу в тандеме по линии и стояние на одной ноге с закрытыми глазами.

Равновесие также улучшается, когда вы стоите на неровной поверхности, такой как балансировочная доска, пенопласт, качалка или подушка — сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми глазами.

Подробнее: 8 односторонних упражнений для проверки равновесия

Вернуться к работе и игре

После того, как ваша лодыжка полностью заживет и ваши движения, сила и равновесие будут восстановлены, физиотерапия сосредоточится на том, чтобы вернуть вас к нормальной повседневной жизни. В зависимости от вашего диагноза, это может произойти через несколько месяцев или больше после того, как вы получили первую травму.

Терапевтические сеансы могут включать в себя упражнения на выработку рабочей силы или действия, имитирующие ваши рабочие обязанности. Эти действия обычно тренируют все ваше тело, а не сосредотачиваются на лодыжке.

Возвращение в спорт — еще одна важная цель физиотерапии после травмы лодыжки. В эти занятия включены специальные виды спорта, такие как бег, прыжки, подъемы и упражнения на ловкость.

Зачем нужна физиотерапия после снятия гипса?

Все мы знаем, как проходит лечение перелома кости.

Вы идете в кабинет врача. Получите несколько сканов. Наложите гипс на сломанную конечность. Гипс снимается через какое-то время и все. Верно?

Не так быстро. Многие люди не понимают, что лечение сломанной кости не заканчивается, когда врач-ортопед снимает гипс.

Физиотерапия (ФТ) играет большую роль в реабилитации после снятия гипсовой повязки.

Прежде чем вы сможете понять , почему физиотерапия так важна на этапе после наложения гипсовой повязки, вам сначала нужно узнать, через что проходит ваше тело, когда вам накладывают гипсовую повязку.

Что происходит с ногой или рукой в ​​гипсе?

Целью гипсовой повязки является иммобилизация кости или сустава и ограничение подвижности. Хотя это идеально подходит для восстановления после перелома, оно сказывается на мышцах, связках и суставах рук и ног.

Осложнения, связанные с гипсовой повязкой, включают тугоподвижность суставов, деградацию хряща, слабость связок и атрофию мышц, и это лишь некоторые из них. ^{( Справочный номер )}

Ваши ноги и руки могут стать скованными и потерять мышцы, когда они в гипсе. Тугоподвижность, которую вы чувствуете после снятия гипсовой повязки, связана с растяжением суставной капсулы.

Суставная капсула представляет собой толстую фиброзную ткань, покрывающую сустав. ^{(Эталон)} Обычно имеет два слоя. Внутренний слой обычно также вырабатывает жидкость, помогающую суставу двигаться. Работа суставной капсулы состоит в том, чтобы защитить сустав и позволить ему двигаться в полном объеме.

Эта капсула становится жесткой, если слишком долго остается в одном и том же положении. Таким образом, когда вы двигаете суставом после гипсовой повязки, суставная капсула способствует общей тугоподвижности сустава.

Что происходит с мышцами после гипса?

Ношение гипсовой повязки может вызвать атрофию мышц (потерю мышечной массы). Вы можете быть удивлены тем, как быстро вы теряете мышцы в гипсовой повязке. Исследование предполагает, что вы можете потерять до 30% мышечной массы за две недели, не используя его.

Ваши мышцы атрофируются при наложении гипса из-за снижения нервной чувствительности и очевидных физических ограничений движения. ^{( Артикул )}

Именно по этой причине после переломов ног люди теряют брюшко икроножной мышцы. ^{( Артикул )}

Меньшие или более глубокие мышцы идут первыми, потому что они имеют меньшую силу по сравнению с другими большими мышцами.

Иногда после снятия гипса вы можете почувствовать слабость в деятельности, на которую, по вашему мнению, не должно влиять гипсование. Например, некоторые люди могут немного потерять силу хвата, когда их рука находится в гипсе.

Это потому, что мышцы вашей руки, помогающие хватать, происходят из вашей руки. Иммобилизация этих мышц может повлиять на движения запястья и кисти.

Как физиотерапия помогает после снятия гипсовой повязки?

Физиотерапия может помочь вам укрепить мышцы, повысить гибкость и диапазон движений суставов, улучшить подвижность и научить вас возвращаться к активности.

Ключом к хорошему восстановлению после снятия гипса является медленное начало PT. Не прыгай (в прямом и переносном смысле) вернуться к занятиям, которыми вы занимались до гипса.

Начните с простых упражнений низкой интенсивности, а затем переходите к более сложным.

Кость не заживает полностью после снятия гипса. Это делает укрепление мышц и связок с помощью физиотерапии еще более важным для защиты костей от повторного повреждения.

Работа с обученным физиотерапевтом идеально подходит для реабилитации после перелома. Потому что тогда вы повысите нужный уровень интенсивности и проработаете именно те мышцы, которые нуждаются в укреплении.

Как восстановить икроножную мышцу после гипса?

Выполнение физических упражнений — отличный способ восстановить утраченную мышечную массу после снятия гипсовой повязки.

Хорошая новость заключается в том, что гипсовая повязка не держится слишком долго, если у вас сломана кость. Шесть недель — средняя продолжительность наложения гипса. Но это число может варьироваться в зависимости от типа и местоположения вашего перелома.

В любом случае, это ненадолго. Да, вы, вероятно, потеряете немного мышечной массы. Но вы можете легко восстановить его с помощью небольшого количества физических упражнений и домашних упражнений.

Некоторым людям легче заниматься в воде, потому что они не так сильно ощущают вес своего тела, как на суше. Исследования также поддерживают использование водной физиотерапии для реабилитации после травм тканей и костей, особенно если задействованы нижние конечности. ^{( Номер по каталогу )}

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять для восстановления массы икроножных мышц после перелома . Вы заметите, что это низкоинтенсивные и базовые виды деятельности. Но не пренебрегайте их простотой. Выполнение этих упражнений поможет вам восстановиться наиболее оптимальным образом:

1.      Подъемы на носки

Встаньте на носки, держась за стул или что-то прочное для поддержки.

Делайте это несколько раз в день.

Поможет укрепить икроножные мышцы, которые ослабевают после перелома ноги.

Упражнение с опорой на пальцы ног для укрепления икроножных мышц

2.      Накачка и вращение голеностопного сустава

Сидя с прямыми ногами, отведите пальцы ног как можно дальше от тела. Затем поднесите их к своему телу.

Повторить.

Думайте об этом так, как будто вы торгуете вразнос на велосипеде или нажимаете на педаль газа в машине. Вы также можете вращать лодыжку во всех направлениях. Движение лодыжки таким образом может помочь вам уменьшить тугоподвижность суставов в лодыжке.

Накачивание и вращение голеностопного сустава для уменьшения жесткости голеностопного сустава

3.

      Растяжка икр 

Сядьте, вытянув ноги. Оберните полотенце вокруг стопы и держите оба его конца в руках.

Медленно потяните полотенце на себя, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц.

Может помочь расслабить икру и уменьшить тугоподвижность голеностопного сустава.

Растяжка икр с полотенцем вокруг стопы

4.      Колено к груди

Лягте на спину на удобную поверхность и наденьте свободную одежду.

Подтяните одно колено к груди. Затем обхватите колено руками и еще сильнее подтяните его к груди.

Это упражнение прекрасно работает, если в гипсе задействовано бедро.

Растягивает мышцы передней поверхности бедра и помогает справиться с жесткостью бедра.

Упражнение «Колено к груди с избыточным давлением» для подвижности бедер и растяжения мышц

5.      Подъемы прямых ног

Лягте на спину на удобную поверхность и наденьте свободную одежду.

Полностью поднимите одну ногу, не сгибая колено. Принесите его вниз.

Поднимите другую ногу так, чтобы единственное движение, которое вы делаете, было в тазобедренном суставе. Повторить.

Это упражнение помогает уменьшить ригидность бедер и растягивает подколенные сухожилия и икроножные мышцы.

Подъемы прямых ног для подвижности тазобедренного сустава и растяжения мышц

Если у вас на руке был гипс , , то вот несколько упражнений, которые помогут вам обратить вспять атрофию мышц:

1.      Движения запястья

Сядьте удобно запястье опирается на поверхность. Согните запястье так, чтобы ладонь приблизилась к руке. Затем двигайте запястьем в противоположном направлении.

Вы также можете вращать запястьем во всех направлениях, как если бы вы помешивали кастрюлю. Это упражнение помогает укрепить мышцы запястья, которые часто ослабевают после перелома предплечья.

Также уменьшает ригидность запястья. Для дальнейшего укрепления вы можете держать в руке утяжеленный предмет, например, бутылку с водой или молоток, пока выполняете эти движения.

Движения запястья во всех направлениях для улучшения мышечной активности и уменьшения скованности суставов

2.      Растяжка запястья и локтя

Сидя удобно, вытяните запястье так, чтобы ладонь была повернута в сторону от руки.

Здоровой рукой потяните вниз пальцы слабой руки, чтобы почувствовать растяжение в предплечье.

Задержите растяжку на 10-15 секунд, затем отпустите. Это упражнение помогает увеличить гибкость мышц, которая снижается при нахождении в гипсе.

Растяжка мышц предплечья с избыточным давлением

3.      Движения плечами

Встаньте и двигайте плечами во всех направлениях.

Вы можете начать, подняв руку вперед, затем подняв ее в сторону, а затем вращая круговыми движениями. Это должно помочь расширить диапазон движений плеча и уменьшить тугоподвижность плечевого сустава, которая может развиться как вторичный побочный эффект нахождения руки в гипсе.

Если вы хотите укрепить мышцы вокруг плеча, вы можете выполнять эти упражнения, удерживая свободные веса или эластичную ленту.

Движения плеч для подвижности суставов и укрепления мышц

Узнайте о других упражнениях для плеч, чтобы защитить свое плечо от травм.

Как предотвратить потерю мышечной массы в гипсовой повязке?

Ну, ты не можешь. По крайней мере, не так сильно, как хотелось бы.

Целью наложения гипса на руку или ногу является ограничение их движений. И когда это происходит, мышцы естественным образом начинают терять массу.

Вы можете попытаться свести к минимуму потерю мышечной массы, пошевеливая пальцами рук или ног, потому что это, вероятно, единственное движение, которое вы можете делать. Вы не можете опираться на ногу, когда на вас наложен гипс, и вы не можете поднимать тяжелые предметы, если ваша рука в гипсе.

Таким образом, может быть трудно, если вообще возможно, полностью предотвратить потерю мышечной массы, когда на вас наложен гипс.

Резюме

Тугоподвижность суставов, потеря мышечной массы и боль в конечных диапазонах движений — это распространенные симптомы, на которые люди жалуются после перенесенного перелома.

Как выбрать фитбол правильно 2022

29 ноября 2022

Профессиональные и домашние упражнения с гимнастическим мячом эффективны и популярны. Фитбол — не просто модный аксессуар, а универсальный тренажер для фитнес-зала и дома. Как выбрать фитбол согласно физическим параметрам, назначениям тренировок, а также некоторые нюансы использования рассмотрены в нашей статье.

Что такое Fitball, его назначение

Швейцарский или гимнастический мяч, фитбол — названия особого вида спортивного снаряда. Они часто используются для домашних упражнений, ведь это эффективный универсальный тренажер для людей любого возраста.

Преимущества тренировок

• Обеспечивается равномерная нагрузка на разные группы мышц.
• Подойдет для выполнения упражнений в период беременности, плановой подготовки организма к родам.
• Рекомендуется для физического развития малышей с рождения.
• Используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставных патологий.
• Упражнения помогают исправлению осанки, не имеют возрастных ограничений.
• Упражнения помогают нормализовать лишний вес за счет усиленного сжигания калорий.

Назначение

Изначально гимнастический мяч — fitball разработан швейцарскими врачами для обеспечения реабилитации после серьезных травм, а также исправления патологий опорно-двигательного аппарата. Сейчас такой тренажер активно применяется для домашних тренировок, в первую очередь за счет легкости выполнения упражнений и доступности таких занятий.

Как правильно выбрать фитбол

Чтобы знать, как подобрать фитбол, важно учитывать его разновидности и характерные отличия моделей. Выбор зависит от разных параметров и проводится по росту, по весу и по размеру спортивного снаряжения.

Как выбрать размер фитбола

Диаметр представленных моделей обычно составляет от 45 до 95 сантиметров. Выбирать размер спортивного снаряда предпочтительней по своему росту.

1. Грудничку и ребенку постарше нужен диаметр в 45 см.
2. Взрослым и подросткам, чей рост не более 157 см также идеально подойдет размер 45 см.
3. Людям с ростом от 158 до 167 см желательно приобрести фитбол с обхватом в 55 см.
4. Если рост в пределах 168-178 см, выбирать стоит среди изделий диаметром в 65 см.
5. Спортсменам от 179 до 189 см предназначены модели в 75 см.
6. Фитбол от 85 см подходит людям с ростом от 190 см и более.

Представленная «размерная сетка» поможет сделать оптимальный выбор при дистанционном заказе в интернете. Если покупка планируется в спортивном магазине, обязательно стоит «примерить» выбранную модель. Главный критерий: в положении сидя ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом. Незначительные отклонения от нормы корректируются наполненностью изделия.

Как выбрать мяч для фитнеса по материалу и нагрузке

Хорошие мячи для фитнеса производятся из высокопрочного латекса, снабжены специальной антиразрывной системой. Обозначается этот параметр в характеристиках как ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Подобное обозначение определяет безопасность использования. При повреждении оболочка не лопается, а постепенно выпускает воздух через образовавшееся отверстие.

Хороший материал отличают антистатические свойства. К такой поверхности не будет прилипать пыль, а при выполнении упражнений нет угрозы получения электрического разряда. Нелишним будет проверить гигиенические сертификаты, подтверждающее безопасное использование, а также качество материала.

Немаловажный критерий — максимально допустимая нагрузка. Здесь может быть указано два параметра: максимальный вес и максимальная нагрузка. Чем выше порог нагрузки (критерий достигает 800 кг), тем лучше тренажер приспособлен для активного использования. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом. Для занятий с ребенком или домашних тренировок в обычном режиме вовсе необязательно приобретать самый дорогой и крепкий фитбол.

Как подобрать фитбол оптимальной формы

Гимнастический мяч бывает не только круглый, хотя именно таких моделей больше всего. Есть еще фитболы в форме овала или арахиса, на которых выполнять упражнения легче и интересней. Подобные модели еще называют физиороллы. Главное преимущество — сохранение равновесия и хорошая проработка мышц пресса и бедер. Из недостатков — небольшой выбор качественных моделей, а также громоздкие размеры, неудобные при хранении. Какой фитбол лучше — решает каждый сам для себя, главное, учитывать и дополнительные параметры выбора.

У некоторых моделей также предусмотрены специальные ручки или «рожки», за которые удобно держаться во время выполнения упражнений. Захваты обеспечат сохранение равновесия, но тренированным спортсменам создадут дополнительные неудобства.

Гладкая поверхность лучше подойдет беременным и детям. Фитболы с шипами или пупырышками обеспечат эффект массажа, отлично помогают в борьбе с целлюлитом, отложениями солей. Разумный компромисс — изделия с небольшими выпуклыми полосами. Они не скользят, мягко массируют тело, поэтому такие модели самые популярные и востребованные.

Какой мяч для фитнеса лучше выбрать

Существует много правил и советов, как выбрать мяч для фитнеса. Ориентироваться стоит по размеру (диаметру), форме и материал, используемый в производстве.

Мяч для фитнеса для беременных

Покупка должна быть безопасной, поэтому стоит выбирать гладкие изделия, снабженные захватами. Существуют модели со специальными ножками-подпорками, которые используют как альтернативу обычному стулу. Также дамам в положении желательно использовать подставку, предназначенную для надежной фиксации мяча. Такая мера предосторожности будет нелишней на большом сроке беременности.

Как выбрать фитбол для тренировки грудничков

Упражнения с малышом начинают с месячного возраста. Если нет медицинских противопоказаний, начинают с несложной разминки по несколько минут, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Для грудничков лучше всего купить небольшой гладкий мяч, а первые занятия выполнять с тренером.

Особенности выбора Fitball для ребенка

Детям постарше фитбол обеспечит необходимую физическую нагрузку, а также увлекательную игру. Желательно выбирать изделия с гладкой поверхностью, диаметр которых составляет от 45 до 75 см (для подросткового возраста). Важно ориентироваться на личные предпочтения ребенка, выбирая любимый цвет. Модели для ребенка также могут иметь красочное оформление, например, изображение мультяшного персонажа.

Тренировки с гимнастическим мячом — универсальные упражнения, ведь такие занятия полезны в любом возрасте. Разобравшись в ассортименте подобных товаров, можно определить, какой фитбол лучше подойдет именно вам:

• Диаметр тренажера должен соответствовать росту, а максимальная нагрузка определяется по весу.
• Выбранная модель — оснащена системой безопасности на случай повреждений.
• Материал желательно выбирать с антистатическим эффектом, обязательно подтвержденный сертификатами качества.
• Гладкая поверхность предпочтительней для беременных или для грудничков. Шипы и рельефные полосы обеспечат дополнительный массаж тела во время занятий.

 Выбрать и купить фитбол в нашем интернет магазине

Поделиться

Твитнуть

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Фитбол — большой мяч, который используется для различных гимнастических и оздоровительных упражнений. Данный тренажер хорошо подходит для занятий с грудничками, беременным, людям, ведущим сидячий образ жизни, и тем, кто стремится похудеть и привести в тонус свое тело. Именно поэтому люди все чаще задаются вопросом, как выбрать фитбол?

Фитбол поможет справиться с болью в спине у беременных, а также облегчит роды

Виды фитболов

В зависимости от потребностей покупателей есть несколько разновидностей гимнастических мячей:

• С рожками или скобками — больше всего подходят новичкам, а также детям. На таком мяче гораздо проще удерживать равновесие, детки могут прыгать, сидя на мяче и держась за рожки.
• С массажными шипами — используется преимущественно для релаксации, лечения проблем с позвоночником, избавления от целлюлита. Такой шар плохо подходит для занятий, так как шипы мешают легкому передвижению его по полу.
• Гладкий — классический вариант гимнастического шара. Чаще всего используется беременными либо для занятий с грудничками. Отличный выбор как для интенсивных тренировок, так и для релаксации.
• Детский — данный фитбол отличается лишь размером и декором, он также может быть гладким, с шипами, снабженным ручками, скобками или рожками.

Благодаря широкому ассортименту выбрать себе по вкусу гимнастический мяч может любой желающий

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Для определения подходящего размера мяча необходимо знать свой рост. Так, для детей ростом до 150 см наиболее удобным будет фитбол с диаметром 55 см, при росте 150-170 см стоит отдать предпочтение мячу размером 65 см. Если рост 170-190 см, то подходящим будет шар с диаметром 75 см, если же рост превышает 190 см, необходимо искать снаряд с большим диаметром — 85 см.

Еще один важный параметр при выборе габаритов гимнастического мяча — длина руки от плеча до кончиков пальцев. Наиболее подходящий диаметр фитбола можно определить и с помощью этого показателя. Например:

• длина руки человека менее 55 см — диаметр мяча 45 см;
• длина руки человека 56-65 см — диаметр 55 см;
• длина руки 66-75 см — диаметр 65 см;
• длина руки более 75 см — диаметр 75-90 см.

Очень важно, чтобы фитбол подходил по размеру, так как только в этом случае его использование будет комфортным

Важно! Нужно подбирать фитбол не только по росту, но и по весу. Стандартный взрослый гимнастический мяч выдерживает нагрузку до 300 кг. Это значит, что вес занимающегося (включая силу выполнения физических упражнений) не должен превышать 130 кг, в противном случае занятие будет небезопасным.

Если вес превышает допустимый, то лучше поискать мяч, выдерживающий большую нагрузку, в специализированных спортивных отделах или интернет-магазине.

Как подобрать фитбол к интерьеру? Если гимнастический мяч будет храниться дома в надутом виде постоянно, то он должен гармонично вписываться в общий интерьер либо выступать как яркий акцент. Определиться с цветом шара лучше сразу, чтобы после покупки он не стал раздражающим элементом в доме.

Можно использовать гимнастический мяч вместо стула дома и на работе, это поможет не допустить развития проблем со спиной и ногами

Примечание. Можно также выбирать цвет снаряда под свое душевное состояние, например, коричневый цвет поможет обрести гармонию, синий успокоит, а оранжевый зарядит энергией и позитивом.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
• Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Фитбол для грудничков и будущих мам

Мамам, стремящимся вырастить здорового и активного малыша, также стоит обратить внимание на гимнастический мяч. Его можно использовать для занятий с самыми маленькими, а также делать ребенку на нем массаж, это все положительно скажется на физическом развитии малыша.

Как выбрать размер фитбола для грудничков? Оптимальный диаметр — 65-75 см. Такой шар смогут использовать все члены семьи, а малышу будет удобно на нем кататься либо лежать с маминой поддержкой.

Для малышей занятия на гимнастическом шаре — одно из самых полезных и интересных действий

Очень важным вопросом является и то, как выбрать фитбол для беременных. Лучше отдать предпочтение классическому гладкому гимнастическому мячу. Если же живот большой и женщина переживает, что не сможет удерживать равновесие, то лучше покупать модель с ручками либо приобретать специальную подставку, которая поможет удерживать баланс и заниматься одновременно.

Правильный выбор мяча для упражнений

Дополнительная информация об упражнениях:

Упражнения при ишиасе

Упражнения и боли в спине

Упражнения при болях в шее

Упражнения для брюшного пресса

9000 2 Для эффективного выполнения упражнений с мячом для упражнений требуется тщательный выбор мяча для упражнений правильного размера. Поскольку личные консультации не всегда возможны, физиотерапевты, тренеры по физкультуре и другие специалисты разработали несколько рекомендаций, которые следует использовать при выборе правильного размера мяча для упражнений.

Когда вы сидите прямо на гимнастическом мяче:

• Ноги должны стоять на полу с равномерным распределением веса.
• Колени должны быть на уровне или немного ниже таза, создавая угол 90 градусов или немного больше в бедрах и коленях (бедра параллельны земле или слегка направлены вниз).
• Таз, плечи и уши должны находиться на одной вертикальной линии – тело не должно наклоняться в каком-либо направлении в качестве противовеса. Легкое подпрыгивание вверх и вниз обычно приводит к такому выравниванию.

Мячи для упражнений обычно бывают пяти различных размеров по диаметру. Каждый из этих размеров соответственно используется для людей с разным телосложением.

См. раздел «Как начать программу упражнений с мячом»

Важно отметить, что рост — не единственный фактор, определяющий размер мяча. Поскольку мячи для упражнений гибкие и обеспечивают сопротивление, вес также является важным фактором.

реклама

Общие рекомендации по соотношению роста и диаметра фитбола следующие (предполагается, что средняя масса тела пропорциональна росту):

Диаметр фитбола	Рост человека
45 см	5′ и меньше
55 см	5 футов 1–5 футов 8 дюймов
65 см	5 футов 9 дюймов – 6 футов 2 дюйма
75 см	6 футов 3 дюйма – 6 футов 7 дюймов
85 см	6 футов 8 дюймов и выше

Если отношение массы тела к росту больше, чем среднее значение, сидя на фитболе, он будет больше сжиматься, поэтому людям обычно следует попробовать использовать гимнастический мяч следующего большего размера, чтобы сохранить 9Правило 0 градусов. Еще один фактор, о котором следует помнить, заключается в том, что мячи для упражнений большинства размеров можно регулировать. Если углы в бедрах и коленях намного больше 90 градусов, можно выпустить немного воздуха для компенсации, и наоборот.

реклама

Имейте в виду, что выпуск воздуха из фитбола приведет к потере давления воздуха. Когда мяч сплющивается, это на самом деле делает его более устойчивым, так как он имеет большую площадь контакта с противодействующей поверхностью и телом. Это означает, что стабилизирующие и балансирующие упражнения станут легче и потеряют некоторую эффективность.

Мячи для упражнений также теряют давление из-за растяжения при регулярном использовании. Поэтому по мере старения мяча может потребоваться его дальнейшее накачивание. С другой стороны, добавление избыточного воздуха к мячу для упражнений усложнит балансировку и стабилизацию, поскольку площадь контакта уменьшается.

Рон Миллер — лицензированный физиотерапевт с более чем 20-летним опытом работы в области лечения позвоночника. Он помогал развивать отделение физиотерапии в Центре нейропозвоночника в Висконсине, где занимается мануальной терапией, стабилизацией позвоночника и лечебными упражнениями.

• Поделиться через фейсбук
• Поделиться на Pinterest
• Поделиться в Твиттере
• Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
• Отправить эту статью по электронной почте

реклама

• Упражнения с мячом для облегчения боли в пояснице

• Упражнения для стабилизации нижней части спины при болях в спине

• Упражнения и боль в спине

• Упражнения на силу основного тела

• Упражнения для подколенного сухожилия для облегчения боли в пояснице Видео

Мяч для йоги какого размера мне нужен? Используйте эту таблицу размеров мячей для упражнений, чтобы выбрать лучший для вас

Независимо от того, хотите ли вы расслабить позвоночник или тренировать пресс, мяч для йоги станет идеальной опорой для проработки основных мышц, силовых тренировок, пилатеса, улучшения осанки и глубокая растяжка.

Но когда вы находитесь в поиске подходящего мяча для устойчивости, может быть сложно разобраться во всех размерах и вариантах. Вы не хотите что-то настолько маленькое, что сдуется под вашим весом, или что-то слишком большое, чтобы на нем было удобно сидеть или растягиваться.

Это руководство поможет вам выбрать мяч идеального размера для домашних тренировок и растяжки после занятий йогой.

Содержание

• 1 Что такое стабилизирующий мяч?
• 2 Мяч для йоги какого размера мне купить?
  • 2.1 Мяч для йоги можно использовать для:
• 3 Как правильно выбрать мяч для йоги по размеру
• 4 Топ-5 лучших мячей для йоги
  • Устойчивость к скольжению для…
  • 4.2 Gaiam Classic Balance Ball Chair – Стабильность при выполнении упражнений Эргономичное кресло для йоги Premium для дома…
  • 4.3 URBNFit Фитнес-мяч — Yoga Ball для тренировок, пилатеса, беременности, стабильности — Swiss Balance Ball…
  • 4. 4 SmarterLife Workout Мяч для упражнений для фитнеса, йоги, баланса, стабильности или родов, отлично подходит для занятий йогой…
  • 4.5 Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисное кресло с мячом для йоги с защитой от разрывов, баланс…
• 5 основных выводов: Правильный размер мяча для упражнений зависит от вашего роста и использования

Что такое стабилизирующий мяч?

Стабилизирующие мячи, также называемые мячами для йоги, швейцарскими мячами или мячами для фитнеса, представляют собой мягкие пластиковые мячи для упражнений, предназначенные для физиотерапии, укрепления мышц кора и силовых тренировок.

В зависимости от размера мяча и величины давления воздуха, мячи для упражнений задействуют целые группы мышц для большей стабильности и тонуса. Нестабильная поверхность разжигает ваши основные мышцы, а также более мелкие мышцы из микрофибры.

Лучшие мячи для йоги в сравнении:

90 044 Безлатексный ПВХ

	Название продукта	Размер	Вес	Материал	Подробнее
	Лучший комбинезон Мяч для йоги Trideer — Мяч для тренировок, пилатеса Стабильность -. ..	5 размеров	От 330 до 2200 фунтов (в зависимости от размера)	Узнать последнюю цену
	Best for Sitting Gaiam Classic Balance Ball Chair – Мяч для йоги Premium…	52 см (лучше всего подходит для роста от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 11 дюймов)	Вес 300 фунтов	Резина	См. последнюю цену
	Максимальный вес Мяч для упражнений URBNFit — мяч для йоги для тренировок, пилатеса, беременности и т. д.	45 см, 55 см 65 см, 75 см или 85 см	2000 фунтов давления и 600 фунты веса	ПВХ	См. последнюю цену
	Best Anti-Burst Technology Мяч SmarterLife Workout для фитнеса, йоги, баланса, устойчивости или…	45 см, 55 см, 65 см или 75 см	Прочность на разрыв 2000 PSI	Безлатексный ПВХ	См. последнюю цену
	Лучший комбинезон Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, мяч для йоги Anti-Burst. ..	55 см, 65 см или 75 см	1100 фунтов давления 900 46	ПВХ	Посмотреть последнюю цену

Мяч для йоги какого размера мне купить?

Выбор правильного размера мяча является ключом к успешной тренировке с швейцарским мячом. Мячи для упражнений продаются в зависимости от диаметра мяча, когда он полностью надут. Нет никакого «стандартного размера». Вместо этого правильный размер зависит от вашего роста и использования мяча.

Наиболее распространенные размеры мячей для упражнений:

• Очень маленький (30 см/12″)
• Маленький (45 см/18″)
• Средний (55 см/22″)
• Большой (65 см/26″)
• Очень большой (75 см/30″)

Теперь используйте эту таблицу, чтобы сопоставить ваши измерения с правильной высотой мяча.

Ваш рост	Рекомендуемый размер мяча
4’6” или короче	30 см/12”
от 4’6” до 5’	45 см/18”
от 5 до 5 футов 5 дюймов	55 см/22 дюйма
от 5 футов 6 дюймов до 6 футов 2 дюймов	65 см/26 дюймов
6 футов 2 дюйма или выше	75 см/30 дюймов

Мяч для йоги можно использовать для:

Йога и растяжка:

Стабилизирующий мяч в качестве опоры для йоги помогает выполнять более глубокую растяжку без риска чрезмерного растяжения. Вы можете откинуться на мяч или использовать его, чтобы помочь в более сложных позах, таких как поза Скорпиона. Его можно даже использовать в качестве дополнительного веса и баланса для упражнений йоги. Эти мягкие надувные реквизиты можно интегрировать практически в любую позу, чтобы сделать ее проще или сложнее. Балансировочный мяч — ценный инструмент для любого йога, стремящегося улучшить свой баланс, силу кора и гибкость.

Силовые тренировки :

Использование мяча для упражнений с собственным весом или упражнений с гантелями поможет вам проработать все тело. В то время как некоторые движения, такие как разведение грудных мышц или отжимания на трицепс «крушитель черепа», обычно нацелены только на руки, стабилизирующий мяч добавляет нагрузку на ноги и корпус. По сути, надувной мяч действует как скамья для тренировок с некоторой «уступкой». Когда ваше тело садится или ложится на мягкий мяч, маленькие мышечные волокна должны стабилизироваться и удерживать вас на месте.

Тренировки корпуса :

Возможно, мяч для упражнений чаще всего используется для тренировки пресса. Если у вас есть стабилизирующий мяч подходящего размера (о котором мы поговорим ниже), вы можете использовать мяч для поддержки спины или ног, когда пробуете различные упражнения для укрепления кора. Вы почувствуете, как каждая часть вашего пресса и косых мышц напрягается (и, возможно, даже дрожит), когда вы пытаетесь оставаться стабильным на мягком основании.

Сменный стул для рабочего стола:

Если вам нужна лучшая осанка и легкая нагрузка на мышцы кора во время работы за компьютером, вы также можете использовать эти надувные мячи для тренировок в качестве замены стула для рабочего стола. Фитнес-мяч правильного размера позволит вам сидеть ровно и удобно, поставив ноги на пол и выпрямив позвоночник.

Как выбрать мяч для йоги правильного размера

Мяч для упражнений удобен в использовании только в том случае, если он имеет надлежащие размеры для поддержки вашего тела. Идеальный размер мяча позволит вам сидеть прямо, поставив ноги на пол и согнув колени под углом 9.Угол 0 градусов, а бедра параллельны земле.

Вы можете найти мяч для йоги идеального размера с двумя различными измерениями: либо используйте свой рост, либо измерьте размер мяча, сидя у стены и отмечая, где мяч идеально приземлится под вами. Для этого:

1. Встаньте спиной к стене
2. Скользите вниз по стене, пока ваши бедра и колени не окажутся под идеальным углом 90 градусов
3. Карандашом отметьте на стене прямо под копчиком
4. С помощью рулетки измерьте высоту от пола до карандашной отметки. Это правильная высота мяча для вас.

*Помните, что когда вы сидите или лежите на мяче, он естественным образом сжимается вниз. Если вы находитесь между размерами или у вас слегка сдутый мяч, увеличьте размер, чтобы убедиться, что пропорции правильные.

Топ-5 лучших мячей для йоги

Лучший результат:

Мяч для йоги Trideer — Мяч для упражнений пилатеса Стабильность — Устойчивость к разрыву и скольжению для.

.. См. последнюю цену

Этот стабилизирующий мяч Trideer занимает первое место среди самых универсальных и прочных мячей на рынке. Он имеет лучшую технологию защиты от разрывов и медленного сдувания, чтобы гарантировать, что он не взорвется в случае прокола. Очень толстый материал может выдерживать до 2200 фунтов веса и давления. Он быстро и легко надувается с помощью прилагаемого насоса и воздушных пробок.

Нескользящая поверхность очень удобна для занятий йогой, пилатесом, основных тренировок или сидения за столом. Нам нравится, что он сделан из нетоксичного, не содержащего BPA и латекса ПВХ и даже включает 12-месячную гарантию.

Подходит для сидения:

Gaiam Classic Balance Ball Chair — Эргономичное кресло для йоги премиум-класса с мячом для упражнений и…

Узнать последнюю цену

Если вы хотите улучшить свою осанку и немного потренировать мышцы кора во время работы за столом, Gaiam разработала этот удобный устойчивый стул с мячом, созданный специально для использования в офисе. Это повышает энергию и концентрацию, задействуя ваш баланс и поощряя микродвижения, чтобы поддерживать равновесие во время работы. Мяч для упражнений диаметром 52 см поставляется с основанием стула и опорами, колесиками и воздушным насосом. Это лучше всего подходит для пользователей ростом от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 11 дюймов.

Максимальный предел веса:

Мяч для упражнений URBNFit — мяч для йоги для тренировок, пилатеса, беременности, стабильности — швейцарский балансировочный мяч…

Узнать последнюю цену

Этот мяч выдерживает давление до 2000 фунтов и вес 600 фунтов, что делает его идеальным для упражнений с отягощениями. Он изготовлен из высококачественного ПВХ с защитой от разрыва. Поверхность не скользит и обеспечивает безопасность, а насос, входящий в комплект поставки, упрощает надувание. Этот мяч для упражнений выпускается диаметром 45 см, 55 см, 65 см, 75 см и 85 см, чтобы соответствовать любому размеру тела.

Лучшая технология защиты от взрыва:

Мяч для упражнений SmarterLife для фитнеса, йоги, баланса, стабильности или родов, отлично подходит для занятий йогой…

См. последнюю цену

Если вас пугает мысль о том, что стабилизирующий мяч лопнет, то этот выбор для вас. Безлатексный ПВХ-мяч SmarterLife имеет рейтинг защиты от разрыва 2000 фунтов и самый толстый 2,5-миллиметровый винил на рынке. Он имеет противоскользящую матовую поверхность и выпускается в размерах 45 см, 55 см, 65 см и 75 см.

Когда вы доверяете надувному мячу, который выдержит весь вес вашего тела во время движения, лучше не ломаться! Этот устойчивый к проколам балансировочный мяч прочен и надежен.

Лучший бюджетный выбор:

Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисный стул с мячом для йоги с защитой от разрыва, баланс.

Как диагностировать желчный рефлюкс — советы гастроэнтеролога

Запись 24/7

Найдем центр и
запишем на диагностику

+7(812)209-29-49

• Главная
• Желчный рефлюкс

Быстрая навигация

Как диагностировать желчный рефлюкс:  Первичная диагностика желчного рефлюкса потребует проведения фиброгастродуоденоскопии (ФГДС) или УЗИ брюшной полости и последующей консультации у гастроэнтеролога. В качестве дополнительного обследования по результатам исследования врач может назначить:

• рентгенографию желудка с контрастом
• амбулаторные кислотные тесты
• импеданс пищевода.   

Какой врач лечит желчный рефлюкс:  При симптомах желчного рефлюкса следует сначала обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Желчный рефлюкс возникает при попадании желчи обратно в желудок или в пищевод. Состояние может сопровождаться рефлюксом желудочной кислоты в пищевод. Желудочный рефлюкс может привести к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), потенциально серьезной проблеме, которая вызывает раздражение и воспаление тканей пищевода. В отличие от желудочно-кислотного рефлюкса, желчный рефлюкс нельзя полностью контролировать изменениями в питании или образе жизни. Лечение включает в себя прием лекарств или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Симптомы желчного рефлюкса

Желчный рефлюкс бывает трудно отличить от желудочно-кислотного рефлюкса. Признаки похожи, и эти два состояния могут возникать одновременно. Признаки и симптомы желчного рефлюкса включают:

• боль в верхней части живота
• частая изжога — ощущение жжения в груди, которое иногда переходит на горло, а также кислый привкус во рту
• тошнота
• рвота желчью
• кашель или охриплость
• непреднамеренная потеря веса.

Какой врач диагностирует и лечит желчный рефлюкс

Запишитесь на прием к гастроэнтерологу, если часто возникают симптомы рефлюкса или если быстро снижаете вес без усилий.

Если при диагностике ГЭРБ и приеме лекарств не чувствуете облегчение, обратитесь к гастроэнтерологу. Возможно, потребуется дополнительное лечение рефлюкса желчи.

Причины желчного рефлюкса

Желчь необходима для переваривания жиров, а также для выведения из организма изношенных эритроцитов и некоторых токсинов. Желчь вырабатывается в печени и хранится в желчном пузыре. Прием пищи, содержащей даже небольшое количество жира, заставляет желчный пузырь выделять желчь, которая по тонкой трубке поступает в двенадцатиперстную кишку.

Рефлюкс желчи в желудок

Желчь и пища смешиваются в двенадцатиперстной кишке и попадают в тонкий кишечник. Пилорический клапан — тяжелое мышечное кольцо, расположенное на выходе из желудка. Оно обычно открывается лишь слегка, чтобы выпустить около 3,75 миллилитров разжиженной пищи за раз. В случае желчного рефлюкса клапан не закрывается должным образом, и желчь вымывается обратно в желудок. Это может привести к воспалению слизистой оболочки желудка.

Рефлюкс желчи в пищевод

Желчь и желудочная кислота могут попасть в пищевод, если другой мышечный клапан — нижний пищеводный сфинктер — не работает должным образом. Нижний пищеводный сфинктер разделяет пищевод и желудок. Обычно клапан открывается достаточно долго, чтобы пища прошла в желудок. Но если он ослабевает, желчь может вымываться обратно в пищевод.

Рефлюкс желчи может быть вызван:

• хирургические осложнения. Операции на желудке, включая полное или частичное удаление, шунтирование
• пептические язвы. Пептическая язва может блокировать пилорический клапан так, что он не открывается или не закрывается должным образом. Застой пищи в желудке может привести к повышению давления в желудке и позволить желчи и желудочной кислоте вернуться в пищевод
• операция на желчном пузыре. У людей с удаленным желчным пузырем желчный рефлюкс наблюдается значительно чаще

Осложнения

Желчный рефлюкс-гастрит связан с раком желудка. Сочетание желчного рефлюкса и кислотного рефлюкса также повышает риск следующих осложнений:

• ГЭРБ. Это состояние, вызывающее раздражение и воспаление пищевода, чаще всего связано с избытком кислоты
• пищевод Барретта. Это серьезное заболевание может возникнуть, когда длительное воздействие кислоты желудка и желчи повреждает ткани в нижней части пищевода. Поврежденные клетки пищевода имеют повышенный риск стать раковыми
• рак пищевода. Существует связь между кислотным и желчным рефлюксом и раком пищевода, который может быть диагностирован только на поздних стадиях. В исследованиях на животных было показано, что только рефлюкс желчи может вызывать рак пищевода

Диагностика желчного рефлюкса

Обычно гастроэнтерологу достаточно описания симптомов и знания истории болезни, чтобы поставить диагноз. Но отличить кислотный рефлюкс от билиарного – сложно. Для этого требуется дополнительное обследование:

• УЗИ брюшной полости
• рентгенографию желудка с контрастом
• фиброгастроскопия. Тонкая, гибкая трубка с камерой вводится в горло. Эндоскоп может показать желчь, пептическую язву или воспаление в желудке и пищеводе
• амбулаторные кислотные тесты. В этих тестах используется датчик для измерения кислотности, чтобы определить, когда и как долго происходит рефлюкс кислоты в пищевод. Амбулаторные кислотные тесты могут помочь врачу исключить кислотный рефлюкс. В одном из тестов тонкая гибкая трубка с зондом на конце вводится в пищевод через нос. Зонд измеряет кислотность пищевода в течение 24 часов. В другом тесте, называемом тестом Браво, зонд прикрепляется к нижней части пищевода во время эндоскопии, а катетер удаляется.
• импеданс пищевода. Этот тест измеряет, всасывается ли газ или жидкость в пищевод. Он полезен для людей, которые отрыгивают желчь, которая не была обнаружена кислотным зондом. Как и при стандартном зондировании, при импедансном исследовании пищевода используется зонд, который вводится в пищевод с помощью катетера.

Автор: Телегина Наталья Дмитриевна

Специализация: Терапевт

Где ведет прием: МРТ центр и клиника РИОРИТ

Поделиться:

Лучшие специалисты в Санкт-Петербурге с рейтингом 4.5+

Безруков Юрий Николаевич

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Кардиолог

Врачебный стаж: с 1990 года

Где ведет прием: ЛДЦ Светлана

Черёмухина Лариса Вячеславовна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1991 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки, МЦ АБИА Королева

Тихонова (Буслова) Ирина Анатольевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1997 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Алексюк Елена Александровна

Специализация: Гастроэнтеролог, Врач общей практики

Врачебный стаж: с 1995 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки, СМТ на Московском

Трифонова Ольга Константиновна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2018 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Блинова Вера Викторовна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2013 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки, Поликлиника НИИ Фтизиопульмонологии

Песоцкая Оксана Владимировна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Кардиолог, Врач общей практики

Врачебный стаж: с 1991 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Дмитриева Юлия Евгеньевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Эндоскопист

Врачебный стаж: с 1999 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки, МЦ Династия Репищева

Карпова Анна Александровна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Кардиолог

Врачебный стаж: с 1999 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Омельчук Алексей Ростиславович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Рузанова Ирина Николаевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1988 года

Где ведет прием: МЦ Балтмед Озерки

Вещева Мария Александровна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2018 года

Где ведет прием: МЦ Медицентр Поликарпова

Банникова Татьяна Петровна

Специализация: Гастроэнтеролог, Эндоскопист

Врачебный стаж: с 1988 года

Где ведет прием: МЦ Медицентр Поликарпова

Радченко Сергей Иванович

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр, Врач общей практики

Врачебный стаж: с 1989 года

Где ведет прием: МЦ Медицентр Поликарпова

Очилов Некруз Абдуразакович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2019 года

Где ведет прием: МЦ Медпомощь 24 Заневский

Овчинникова Елена Владимировна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2007 года

Где ведет прием: МЦ Медпомощь 24 Балканский

Мещерякова Дарья Александровна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2012 года

Где ведет прием: МЦ Медпомощь 24 Балканский, МЦ МедПросвет

Лященко Юлия Юрьевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: МЦ Медпомощь 24 Заневский

Волобуева Ольга Борисовна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2003 года

Где ведет прием: МЦ Медпомощь 24 Балканский

Пахомова Инна Григорьевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2000 года

Где ведет прием: МЦ Март

Дятлова Людмила Николаевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1995 года

Где ведет прием: МЦ Энерго Киевская

Кравчук Надежда Михайловна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2004 года

Где ведет прием: МЦ Энерго Киевская, МЦ Восьмая клиника

Лаптева Елена Николаевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1973

Где ведет прием: МЦ Энергия Здоровья, Клиника ЛЕНМЕДЦЕНТР

Аширова Консуэло Владиленовна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 1992 года

Где ведет прием: МЦ Лонга Вита

Похальская Ольга Юрьевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2004 года

Где ведет прием: МЦ Лонга Вита

Вострикова Екатерина Борисовна

Специализация: Гастроэнтеролог, Пульмонолог

Врачебный стаж: с 2007 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Манило Елена Владимировна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2014 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Денисова Анна Алексеевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2006 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Дедкова Ольга Владимировна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог, Аллерголог, Иммунолог, Диетолог

Врачебный стаж: с 2005 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Маршала Захарова

Констанденков Андрей Михайлович

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2019 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Маршала Захарова

Пасечник Виктор Викторович

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2014 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Яковлева Александра Вячеславовна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2013 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Василевицкая Ирина Валерьевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2015 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Ильчишина Татьяна Алексеевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2005 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Акаева Светлана Владимировна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2020 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Андреев Александр Сергеевич

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Богомазов Юрий Владимирович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском, Городская поликлиника № 106

Бочкова Ольга Юрьевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр

Врачебный стаж: с 2006 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Булгар Ксения Ивановна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2012 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Волошина Ирина Олеговна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2001 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Гончар Виктория Николаевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Эндокринолог

Врачебный стаж: с 2006 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Горчаков Алексей Александрович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2010 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Грек Елена Анатольевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог, Аллерголог, Иммунолог

Врачебный стаж: с 1994 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Малой Балканской

Едемская Марина Александровна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском, Северо-Западный центр эндокринологии на Гагарина

Ежевская Елена Николаевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском, Медицинский центр Евромедсервис в Пушкине

Ермакова Антонина Александровна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 1996 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Малой Балканской

Князева Людмила Романовна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 1990 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Куприянова Ирина Анатольевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2008 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Лопатин Сергей Николаевич

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2009 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Малой Балканской, Петроклиника на Фурштатской, МЦ Здоровье

Магадиев Марат Фанзилович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2007 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Некрасов Александр Владимирович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2005 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Потапова Ирина Валентиновна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 1974

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Сидорова Надежда Сергеевна

Специализация: Гастроэнтеролог

Врачебный стаж: с 2015 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Ситников Антон Александрович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Кардиолог

Врачебный стаж: с 2016 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников, Травмпункт на Коломяжском

Хватова Елена Анатольевна

Специализация: Врач УЗИ, Гастроэнтеролог, Педиатр

Врачебный стаж: с 2006 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском, СМ-Клиника на Малой Балканской

Чижова Светлана Николаевна

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Гепатолог, Кардиолог

Врачебный стаж: с 1980 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском, МЦ Омега

Шаповалова Елена Владимировна

Специализация: Гастроэнтеролог, Гепатолог

Врачебный стаж: с 1989 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Малой Балканской

Терехова Ольга Борисовна

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр

Врачебный стаж: с 2010 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Ударников

Михайлова Виктория Евгеньевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр

Врачебный стаж: с 2010 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Выборгском

Белотицкая Валерия Эдуардовна

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр

Врачебный стаж: с 2015 года

Где ведет прием: СМ-Клиника на Дунайском

Тарасова Лариса Анатольевна

Специализация: Гастроэнтеролог, Педиатр, Нефролог, Инфекционист

Врачебный стаж: с 1989 года

Где ведет прием: Клиника доктора Пеля

Никитин Илья Валентинович

Специализация: Терапевт, Гастроэнтеролог, Кардиолог, Диетолог

Врачебный стаж: с 1996 года

Где ведет прием: Клиника доктора Пеля

Литература

1. Я. М. Вахрушев, Е.В. Сучкова, Н.А. Хохлачева, с соавт. К вопросу о роли печени и желчевыводящих путей в формировании литогенной желчи // РЖГГК-2004-№-5-С.95.
2. Вихрова Т.В. Состояние стенки желчного пузыря у больных с билиарным сладжем( по данным УЗИ)// 6-й Славяно-Балтийский научный форум. Санкт-Петербург-Гастро 2004-№2-3:-С.М26.
3. Дрожжина Ю.В. Динамика клинической картины у больных с заболеваниями желчного пузыря до и после проведения курса урсотерапии // Тезисы докладов VII съезда научного общества гастроэнтерологов России-М.-2007-С.217-218.
4. Ильченко А.А., Вихрова Т.В. Современный взгляд на проблему билиарного сладжа // Клин.мед.-2003№8-С.-17-22.
5. Маев И.В., Самсонов А.А., Кучерявый Ю.А. Болезни билиарного тракта: диагностика и лечение. // Учебное пособие. М.: ГОУВУНМЦ МЗРФ-2010-С.54-59.

Последние статьи о диагностике

Что покажет КТ брюшной полости

Проведение компьютерной томографии брюшной полости показано во многих случаях для постановки верного диагноза или оценки последствий травм области живота. В клиниках СПб такое обследование проводится на высокоточных мультиспиральных компьютерных томографах с помощью направленных

Читать далее

Дуоденогастральный рефлюкс (рефлюкс желчи) — причины и лечение

Дуоденогастральный рефлюкс: общие сведения

Дуоденогастральный рефлюкс (рефлюкс-гастрит) — это патология, при которой содержимое двенадцатиперстной кишки забрасывается в желудок.

В норме пища из желудка поступает в двенадцатиперстную кишку (верхний отдел тонкого кишечника), затем отправляется в долгое 8-метровое путешествие по тонкому, а затем толстому кишечнику.

При дуоденогастральном рефлюксе пища вместе с жёлчью и пищеварительными ферментами из двенадцатиперстной кишки возвращается в желудок. При этом агрессивные жёлчные кислоты, которые входят в состав пищеварительного сока, повреждают слизистую оболочку желудка (эпителий). А если она заселена бактерией хеликобактер пилори (Helicobacter pylori), то негативный эффект от жёлчи возрастает в несколько раз.

Helicobacter pylori — спиралевидная бактерия. Она обладает 4–6 жгутиками, с помощью которых может быстро двигаться даже в густой слизи

Дуоденогастральный рефлюкс может привести к воспалению слизистой оболочки желудка (гастрит) и пищевода (эзофагит) — если жёлчные кислоты забрасываются дальше, в пищевод. Кроме того, некоторые исследования доказывают взаимосвязь ДГР и заболеваний дыхательной системы, которые проявляются болью в грудной клетке.

Причины дуоденогастрального рефлюкса

В развитии дуоденогастрального рефлюкса участвуют несколько факторов: нарушение моторики желудка и двенадцатиперстной кишки, сбои в работе клапана (сфинктера), который отделяет желудок от двенадцатиперстной кишки, и повышение давления в начальных отделах тонкой кишки.

Основные причины развития дуоденогастрального рефлюкса:

• врождённое или приобретённое нарушение работы пилоруса — сфинктера, который отделяет желудок от двенадцатиперстной кишки;
• усиленная перистальтика двенадцатиперстной кишки — состояние, при котором её стенки сокращаются слишком интенсивно, что провоцирует заброс её содержимого назад, в желудок;
• несогласованность физиологических циклов расслабления и сокращения желудка и двенадцатиперстной кишки;
• дуоденальная гипертензия — повышенное давление в просвете двенадцатиперстной кишки, вызванное опущением внутренних органов, поясничным лордозом (изогнутостью позвоночника вперёд в области поясницы), грыжей или злокачественными новообразованиями;
• хронический дуоденит — воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки;
• гастродуоденит — сочетанное воспаление слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• аномалии развития двенадцатиперстной кишки;
• лямблиоз — заболевание, вызванное лямблиями (одноклеточными микроорганизмами, которые паразитируют на слизистой оболочке кишечника и вызывают её воспаление).

Одна из причин дуоденогастрального рефлюкса — нарушение работы пилоруса, клапана, который отделяет желудок от двенадцатиперстной кишки

Развитие дуоденогастрального рефлюкса может спровоцировать нерегулярный приём пищи, жирные и острые продукты, еда всухомятку и на бегу, курение и регулярное употребление спиртных напитков. Кроме того, риск развития болезни выше у людей старше 60 лет, пациентов с сахарным диабетом, а также у тех, кто перенёс операции на желудке и жёлчном пузыре.

Симптомы дуоденогастрального рефлюкса

Один из ключевых симптомов дуоденогастрального рефлюкса — боль в области желудка, которая может утихать, а затем, через 30–40 минут после еды, снова усиливаться. Выраженность боли бывает разной, но большинство пациентов характеризуют её как умеренную или сильную.

Симптомы, при которых можно заподозрить дуоденогастральный рефлюкс:

• приступообразная боль в желудке, которая усиливается после еды;
• отрыжка воздухом или горьким содержимым;
• изжога;
• горький привкус во рту;
• жёлтый налёт на языке;
• метеоризм.

Отрыжка — один из симптомов дуоденогастрального рефлюкса

Осложнения дуоденогастрального рефлюкса

Без лечения дуоденогастральный рефлюкс может привести к осложнениям, которые будут угрожать здоровью и жизни человека.

Химический гастрит — воспаление желудка, обусловленное забросом в него пищеварительных соков. Симптомы: боль в животе, дискомфорт в верхних отделах живота.

Язвенная болезнь желудка — хроническое заболевание, при котором на слизистой оболочке желудка образуются язвы. Симптомы: боль в животе, которая может отдавать в левую половину груди, левую лопатку, поясницу; обложенный язык; неприятный запах изо рта; тошнота; рвота; изжога; метеоризм; неустойчивый стул.

Эрозия слизистой оболочки желудка — воспалительное поражение, при котором на поверхности слизистой оболочки желудка формируются язвы. Симптомы: боль в животе, тошнота и рвота, примесь крови в стуле и рвотных массах.

Диагностика дуоденогастрального рефлюкса

Диагностикой и лечением дуоденогастрального рефлюкса занимается врач-гастроэнтеролог.

Осмотр

На приёме врач опрашивает пациента: уточняет жалобы, такие как боль в желудке во время и после еды. Узнаёт об особенностях образа жизни, питания, сопутствующих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Затем проводит прощупывание и прослушивание живота, чтобы выявить болевой синдром и услышать специфические шумы в области желудка и двенадцатиперстной кишки.

Инструментальная диагностика

Чтобы подтвердить или исключить диагноз «дуоденогастральный рефлюкс», врач может направить пациента на инструментальные исследования.

Внутрижелудочная pH-метрия — диагностическая процедура, во время которой измеряют кислотность среды в желудке, пищеводе или двенадцатиперстной кишке. В ходе исследования в соответствующий отдел желудочно-кишечного тракта вводят гибкий pH-метрический зонд. Результаты, полученные с зонда, обрабатывают pH-регистратором и записывают.

Рентгенография желудка и двенадцатиперстной кишки проводится с использованием контрастного вещества — раствора с сульфатом бария, который пациент выпивает. Сульфат бария подсвечивает движение раствора по желудку и кишечнику. Если из двенадцатиперстной кишки раствор возвращается в желудок, то это становится видно на последовательных снимках. Сегодня этот метод считается устаревшим и почти не используется.

ФГДС (фиброгастродуоденоскопия) — метод, который позволяет детально рассмотреть состояние слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Исследование проводят с помощью эндоскопа — специального инструмента, который вводят в желудок через рот и пищевод. Этот метод не позволяет оценить рефлюкс жёлчи в желудок, так как при эндоскопии заброс желудочного содержимого происходит рефлекторно и может быть не связан с болезнью — то есть его нельзя однозначно трактовать как дуоденогастральный рефлюкс.

Лабораторная диагностика

Общий анализ крови позволит оценить общее состояние здоровья и выявить воспалительные процессы. В этом случае в крови обнаружится повышенное содержание лейкоцитов и высокое СОЭ.

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений) (венозная кровь)

440 ₽

В корзину

Биохимический анализ крови выявит нарушения в работе внутренних органов и степень их выраженности.

Биохимия 13 показателей

1 990 ₽

В корзину

При подозрении на заражение бактерией хеликобактер пилори может быть показано прицельное исследование, которое обнаружит ДНК микроорганизмов в биоматериале.

Хеликобактер, ДНК (Helicobacter pylori, ПЦР) кал, кач.

410 ₽

В корзину

Хеликобактер, ДНК (Helicobacter pylori, ПЦР) кал, кол.

450 ₽

В корзину

Лечение дуоденогастрального рефлюкса

В зависимости от причины болезни, степени тяжести и скорости прогрессирования врач может назначить медикаментозное лечение или направить пациента на операцию.

Консервативная терапия

Выбор препарата, дозировку и длительность курса определяет врач с учётом специфики заболевания.

Обычно дуоденогастральный рефлюкс развивается не самостоятельно, а сопутствует различным болезням желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому главная задача при лечении — устранить основные заболевания. Для этого врач может назначить пациенту препараты, которые подавляют выработку соляной кислоты в желудке и нормализуют моторику желудка и кишечника. Иногда коротким курсом назначают антациды — лекарственные препараты, которые нейтрализуют соляную кислоту в желудке.

Прогноз и профилактика дуоденогастрального рефлюкса

При своевременно начатом лечении и соблюдении всех рекомендаций врача прогноз благоприятный — дуоденогастральный рефлюкс проходит в среднем за 1–2 недели.

Запущенные случаи и самолечение могут привести к серьёзным осложнениям, таким как язвенная болезнь желудка.

Профилактика дуоденогастрального рефлюкса, как правило, состоит в регулярном рациональном питании и лечении хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Меры профилактики дуоденогастрального рефлюкса:

• своевременное лечение заболеваний ЖКТ;
• контроль массы тела;
• правильное питание;
• отказ от сигарет и спиртных напитков;
• умеренная физическая активность;
• по согласованию с лечащим врачом исключение лекарственных препаратов, которые ухудшают работу жёлчного пузыря: антибиотиков, седативных, нестероидных противовоспалительных средств, спазмолитиков, некоторых снотворных.

Источники

1. Белоусов С. С., Муратов С. В., Ахмад А. М. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и дуоденогастральный рефлюкс. Н. Новгород, 2005.
2. Гастроэнтерология. Национальное руководство. М., 2020.

Желчный рефлюкс | Sparrow

Обзор

Желчный рефлюкс возникает, когда желчь — пищеварительная жидкость, вырабатываемая в печени, — забрасывается (рефлюксирует) в желудок и, в некоторых случаях, в трубку, соединяющую рот и желудок (пищевод).

Желчный рефлюкс может сопровождаться рефлюксом желудочной кислоты (желудочной кислоты) в пищевод. Желудочный рефлюкс может привести к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), потенциально серьезной проблеме, вызывающей раздражение и воспаление тканей пищевода.

В отличие от желудочного рефлюкса, желчный рефлюкс нельзя полностью контролировать изменением диеты или образа жизни. Лечение включает медикаментозное лечение или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Симптомы

Желчный рефлюкс трудно отличить от желудочного рефлюкса. Признаки и симптомы схожи, и оба состояния могут возникать одновременно.

Признаки и симптомы желчного рефлюкса включают:

• Боль в верхней части живота, которая может быть сильной
• Частая изжога — ощущение жжения в груди, которое иногда распространяется на горло, наряду с кислым привкусом во рту
• Тошнота
• Рвота зеленовато-желтой жидкостью (желчью)
• Изредка кашель или осиплость голоса
• Непреднамеренная потеря веса

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если у вас часто возникают симптомы рефлюкса или если вы без усилий теряете вес.

Если вам поставили диагноз ГЭРБ , но лекарства не помогают, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться дополнительное лечение желчного рефлюкса.

Причины

Желчь необходима для переваривания жиров и выведения из организма изношенных эритроцитов и некоторых токсинов. Желчь вырабатывается в печени и хранится в желчном пузыре.

Употребление в пищу пищи, содержащей даже небольшое количество жира, сигнализирует желчному пузырю о выбросе желчи, которая через маленькую трубку поступает в верхнюю часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку).

Рефлюкс желчи в желудок

Желчь и пища смешиваются в двенадцатиперстной кишке и попадают в тонкую кишку. Пилорический клапан, массивное мышечное кольцо, расположенное на выходе из желудка, обычно открывается лишь слегка — этого достаточно, чтобы выпустить около одной восьмой унции (около 3,75 миллилитров) или меньше разжиженной пищи за один раз, но недостаточно, чтобы позволить пищеварительные соки забрасываются в желудок.

В случае желчного рефлюкса клапан не закрывается должным образом, и желчь вымывается обратно в желудок. Это может привести к воспалению слизистой оболочки желудка (желчный рефлюкс-гастрит).

Рефлюкс желчи в пищевод

Желчь и желудочная кислота могут рефлюксировать в пищевод, когда другой мышечный клапан, нижний пищеводный сфинктер, не работает должным образом. Нижний пищеводный сфинктер разделяет пищевод и желудок. Клапан обычно открывается достаточно долго, чтобы позволить пище пройти в желудок. Но если клапан ослабевает или ненормально расслабляется, желчь может вернуться в пищевод.

Что приводит к рефлюксу желчи?

Желчный рефлюкс может быть вызван:

• Хирургическими осложнениями. Операции на желудке, включая полное или частичное удаление желудка и шунтирование желудка для снижения веса, являются причиной большинства желчных рефлюксов.
• Пептические язвы. Пептическая язва может блокировать пилорический клапан, так что он не открывается или не закрывается должным образом. Застой пищи в желудке может привести к повышению давления в желудке и позволить желчи и желудочному соку вернуться в пищевод.
• Хирургия желчного пузыря. Люди, которым удалили желчный пузырь, имеют значительно более выраженный желчный рефлюкс, чем люди, которым не делали эту операцию.

Осложнения

Желчный рефлюкс-гастрит связан с раком желудка. Сочетание желчного рефлюкса и кислотного рефлюкса также увеличивает риск следующих осложнений:

• ГЭРБ . Это состояние, которое вызывает раздражение и воспаление пищевода, чаще всего связано с избытком кислоты, но желчь может быть смешана с кислотой.

  Желчь часто подозревают в содействии ГЭРБ , когда люди не полностью или совсем не реагируют на сильнодействующие кислотоподавляющие препараты.

• Пищевод Барретта. Это серьезное состояние может возникнуть, когда длительное воздействие желудочного сока или кислоты и желчи повреждает ткань нижнего отдела пищевода. Поврежденные клетки пищевода имеют повышенный риск стать раковыми. Исследования на животных также связывают рефлюкс желчи с пищеводом Барретта.
• Рак пищевода. Существует связь между кислотным рефлюксом, желчным рефлюксом и раком пищевода, который не может быть диагностирован до тех пор, пока он не станет достаточно запущенным. В исследованиях на животных было показано, что рефлюкс желчи сам по себе вызывает рак пищевода.

Диагностика

Описание ваших симптомов и знание вашей истории болезни обычно достаточно для того, чтобы ваш врач диагностировал проблему рефлюкса. Но различить кислотный рефлюкс и желчный рефлюкс сложно и требует дальнейшего тестирования.

Вам также могут назначить анализы на наличие повреждений пищевода и желудка, а также на наличие предраковых изменений.

Анализы могут включать:

• Эндоскопия. Тонкая гибкая трубка с камерой (эндоскопом) вводится в горло. Эндоскоп может показать желчь, пептическую язву или воспаление в желудке и пищеводе. Ваш врач может также взять образцы тканей для проверки на наличие пищевода Барретта или рака пищевода.

• Амбулаторные кислотные тесты. В этих тестах используется датчик для измерения кислотности, чтобы определить, когда и как долго происходит рефлюкс кислоты в пищевод. Амбулаторные кислотные тесты могут помочь вашему врачу исключить кислотный рефлюкс, но не желчный рефлюкс.

  В одном тесте через нос в пищевод вводят тонкую гибкую трубку (катетер) с зондом на конце. Зонд измеряет кислотность пищевода в течение 24 часов.

  В другом тесте, называемом тестом Браво, зонд прикрепляется к нижней части пищевода во время эндоскопии, а катетер удаляется.

• Импеданс пищевода. Этот тест позволяет определить, забрасывается ли газ или жидкость в пищевод. Это полезно для людей, которые отрыгивают некислотные вещества (например, желчь), которые не могут быть обнаружены кислотным зондом. Как и в стандартном зондовом тесте, при импедансе пищевода используется зонд, который вводится в пищевод с помощью катетера.

Лечение

Коррекция образа жизни и лекарства могут быть очень эффективными при кислотном рефлюксе в пищевод, но желчный рефлюкс лечить труднее. Существует мало доказательств, оценивающих эффективность лечения желчного рефлюкса, отчасти из-за сложности установления желчного рефлюкса как причины симптомов.

Лекарства

• Урсодезоксихолевая кислота. Это лекарство может уменьшить частоту и тяжесть ваших симптомов.
• Сукральфат. Этот препарат может образовывать защитную оболочку, защищающую слизистую оболочку желудка и пищевода от рефлюкса желчи.
• Секвестранты желчных кислот. Врачи часто назначают секвестранты желчных кислот, которые нарушают циркуляцию желчи, но исследования показывают, что эти препараты менее эффективны, чем другие виды лечения. Побочные эффекты, такие как вздутие живота, могут быть серьезными.

Хирургическое лечение

Врачи могут порекомендовать хирургическое вмешательство, если лекарства не облегчают тяжелые симптомы или имеются предраковые изменения в желудке или пищеводе.

Некоторые виды операций могут быть более успешными, чем другие, поэтому обязательно тщательно обсудите все «за» и «против» со своим врачом.

Варианты включают:

• Хирургическое отведение. Во время операции этого типа врач создает новое соединение для оттока желчи дальше в тонкой кишке, отводя желчь от желудка.
• Антирефлюксная хирургия. Ближайшую к пищеводу часть желудка заворачивают, а затем сшивают вокруг нижнего пищеводного сфинктера. Эта процедура укрепляет клапан и может уменьшить кислотный рефлюкс. Тем не менее, мало доказательств эффективности хирургического вмешательства при желчном рефлюксе.

Образ жизни и домашние средства

В отличие от кислотного рефлюкса, желчный рефлюкс не связан с факторами образа жизни. Но поскольку многие люди испытывают как кислотный рефлюкс, так и желчный рефлюкс, ваши симптомы могут быть облегчены изменением образа жизни:

• Бросьте курить. Курение увеличивает выработку желудочной кислоты и высушивает слюну, что помогает защитить пищевод.
• Ешьте небольшими порциями. Более частые приемы пищи небольшими порциями снижают давление на нижний пищеводный сфинктер, помогая предотвратить открытие клапана в неподходящее время.
• Оставайтесь в вертикальном положении после еды. После еды подождите два-три часа, прежде чем лечь, чтобы ваш желудок опорожнился.
• Ограничить жирную пищу. Пища с высоким содержанием жиров расслабляет нижний пищеводный сфинктер и замедляет скорость, с которой пища покидает желудок.
• Избегайте проблемных продуктов и напитков. Некоторые продукты увеличивают выработку желудочной кислоты и могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер. Продукты, которых следует избегать, включают напитки с кофеином и газированные напитки, шоколад, цитрусовые продукты и соки, заправки на основе уксуса, лук, продукты на основе помидоров, острые продукты и мяту.
• Ограничьте употребление алкоголя или избегайте его употребления. Употребление алкоголя расслабляет нижний пищеводный сфинктер и раздражает пищевод.
• Сбросить лишний вес. Изжога и кислотный рефлюкс чаще возникают, когда лишний вес оказывает дополнительное давление на желудок.
• Поднимите кровать. Сон с приподнятой на 4–6 дюймов (10–15 сантиметров) верхней частью тела может помочь предотвратить симптомы рефлюкса. Поднятие изголовья кровати блоками или сон на поролоновом клине более эффективны, чем использование дополнительных подушек.
• Расслабьтесь. Когда вы находитесь в состоянии стресса, пищеварение замедляется, что может усугубить симптомы рефлюкса. Могут помочь техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога.

Альтернативная медицина

Многие люди с частыми проблемами с желудком, включая изжогу, используют безрецептурные или альтернативные методы лечения для облегчения симптомов. Помните, что даже натуральные средства могут иметь риски и побочные эффекты, включая потенциально серьезные взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Всегда проводите тщательное исследование и поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативную терапию.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть признаки или симптомы, характерные для желчного рефлюкса. После первоначального осмотра врачом вас могут направить к специалисту по расстройствам пищеварения (гастроэнтерологу).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

• Запишите все симптомы, которые вы испытываете и как долго.
• Составьте список своей ключевой медицинской информации, включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Найдите члена семьи или друга, который может пойти с вами на прием, , если это возможно. Кто-то, кто сопровождает вас, может помочь вспомнить, что говорит врач.
• Запишите вопросы, чтобы задать своему врачу. Заранее составив список вопросов, вы сможете максимально эффективно проводить время с врачом.

Не стесняйтесь задавать вопросы во время приема. Вот некоторые вопросы, которые следует задать врачу:

• Есть ли у меня рефлюкс желчи?
• Какой подход к лечению вы рекомендуете?
• Существуют ли какие-либо побочные эффекты, связанные с этим лечением?
• Могу ли я внести какие-либо изменения в свой образ жизни или диету, чтобы уменьшить симптомы или справиться с ними?
• У меня есть другие проблемы со здоровьем. Как я могу лучше всего управлять ими вместе?

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам несколько вопросов. Если вы будете готовы ответить на них, это может дать вам время, чтобы обсудить вопросы, на которые вы хотите уделить больше времени. Вас могут спросить:

• Каковы ваши симптомы?
• Как долго у вас появились эти симптомы?
• Ваши симптомы приходят и уходят или остаются примерно такими же?
• Если ваши симптомы включают боль, где она локализуется?
• Включали ли ваши признаки и симптомы рвоту?
• Вызывает ли что-нибудь ваши симптомы, в том числе определенные продукты питания или напитки?
• Вы похудели без усилий?
• Обращались ли вы к врачу по поводу этих симптомов раньше?
• Какие методы лечения вы уже пробовали? Что-нибудь помогло?
• Были ли у вас диагностированы какие-либо другие заболевания?
• Вы перенесли операцию на желудке или удалили желчный пузырь?
• Какие лекарства вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины, травы и добавки?
• Каков ваш обычный ежедневный рацион?
• Вы употребляете алкоголь? Сколько?
• Вы курите?

Материал из клиники Майо Обновлено: 05. 01.2022
© Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER, 1998-2023). Все права защищены. Условия использования

Мальабсорбция желчных кислот — Guts UK

Перейти к содержимому

Обзор

Желчь содержит желчные кислоты, которые используются для двух основных целей. Во-первых, в расщеплении и всасывании жиров и витаминов из пищи при ее прохождении через кишечник и, во-вторых, в содействии выведению продуктов жизнедеятельности. Желчные кислоты вырабатываются в печени, хранятся в желчном пузыре и выделяются в тонкую кишку (кишечник) при приеме пищи. Практически все (97%) желчные кислоты затем реабсорбируются в конечном отделе тонкой кишки (подвздошной кишке) и возвращаются в печень. Этот цикл повторяется и называется 9-м.0305 кишечно-печеночная циркуляция . Когда этот цикл нарушается, это называется мальабсорбцией желчных кислот. Мальабсорбцию желчных кислот иногда называют мальабсорбцией желчных солей или диареей желчных кислот, и эти два термина означают одно и то же. Мальабсорбция желчных кислот затрагивает до 1 из 100 человек в Великобритании.

Причины

Существуют три различные причины мальабсорбции желчных кислот, которые подразделяются на типы:

• Тип I: это когда есть проблема в части тонкой кишки (подвздошной кишке), где происходит реабсорбция. Причины включают воспаление или удаление подвздошной кишки из-за таких состояний, как болезнь Крона или лечение рака.
• Тип II:  в этом случае не удается найти окончательную причину, известная как первичная мальабсорбция желчных кислот.
• Тип III:  это может быть результатом других заболеваний или состояний брюшной полости, таких как удаление желчного пузыря, глютеновая болезнь, хронический панкреатит, лучевая терапия или дисбактериоз тонкой кишки.

Симптомы

• Диарея:  это основной симптом. Когда желчные кислоты не реабсорбируются должным образом из подвздошной кишки, они вместо этого попадают в толстую кишку (толстую кишку), раздражая слизистую оболочку толстой кишки и стимулируя секрецию солей и воды. Диарея обычно часта днем ​​и иногда ночью. Она может быть бледной, жирной и трудно смываемой или может быть необычной окраски (зеленой, желтой или оранжевой).

• Проблемы с желудком:  к ним относятся вздутие живота, спастические боли в животе и сильный метеоризм. К сожалению, многие симптомы мальабсорбции желчных кислот имитируют симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), и у некоторых пациентов с СРК может фактически быть невыявленная мальабсорбция желчных кислот.

Основным исследованием для окончательного диагноза мальабсорбции желчных кислот является тест ядерной медицины, называемый сканированием SeHCAT. Искусственная желчная кислота SeHCAT (75Se-гомохолевая кислота таурин) проглатывается в виде капсулы или напитка, и в тот же день проводится первое сканирование, чтобы установить, сколько искусственной желчной кислоты находится в организме — начальное количество. Через неделю второе сканирование покажет, сколько осталось. Общий результат может установить, сколько желчных кислот теряется из организма и имеет ли место мальабсорбция. Количество радиации в тесте очень мало, и дополнительные меры предосторожности не нужны. Иногда врачи могут назначать лечение (см. ниже) вместо тестирования, поскольку реакция на лекарства может затруднить постановку диагноза (это называется испытание терапии ).

Уход

Лечение в основном включает медикаментозное лечение и изменение диеты. Если есть основное заболевание (тип I или III), лечение основного состояния может привести к улучшению симптомов.

Лекарства

Они работают, связываясь с желчными кислотами в тонком кишечнике и предотвращая их раздражение толстого кишечника. Они называются «секвестрантами желчных кислот» и могут облегчить симптомы и улучшить качество жизни больных. Они влияют на всасывание других лекарств, поэтому их следует принимать за четыре часа до или после приема других лекарств.

К основным лекарствам относятся:

1. Колестирамин и колестипол – эти лекарства выпускаются только в виде порошка. К сожалению, некоторым людям они могут показаться неприятными, а слишком высокая доза может вызвать запор , поэтому важно корректировать дозу в соответствии с симптомами.
2. Колесевелам — это новый препарат, выпускается в форме таблеток. Некоторым пациентам его легче принимать, чем колестирамин. Из-за текущей стоимости и лицензирования препарата колесевелам может быть недоступен.

Диета

После постановки диагноза мальабсорбции желчных кислот может быть рекомендовано направление к диетологу, и ключевым советом по питанию может быть соблюдение строгой диеты с низким содержанием жиров (40 г жира в день). Врач-диетолог может порекомендовать другие специализированные диеты в индивидуальном порядке.

Лекарства, используемые для лечения мальабсорбции желчных кислот, могут иногда вызывать некоторые побочные эффекты. Это включает в себя снижение уровня жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), потому что лекарства могут нарушить способ всасывания этих витаминов в организм. Кроме того, эти лекарства часто можно использовать для снижения уровня холестерина, но это может привести к увеличению содержания в крови различных видов жиров, а именно триглицеридов. Поэтому во время приема лекарства могут потребоваться анализы крови для контроля уровня триглицеридов и жирорастворимых витаминов.

При тяжелой диарее может наблюдаться потеря веса, поэтому важно следить за этим. Также может быть полезно вести записи о частоте и консистенции стула на графике, так как это может быть использовано для информирования врача о том, как контролируются симптомы, и при необходимости можно скорректировать дозы лекарств.

Поддерживать

Это может произойти по-разному. Наиболее распространенные проблемы связаны с частой диареей, которая может возникать до десяти или даже более десяти раз в день. Естественно, это влияет на распорядок дня и может привести к психологическим проблемам, таким как боязнь выходить из дома или путешествовать. Другие проблемы включают побочные эффекты от лекарства. Если из-за диареи организм теряет слишком много желчных кислот, существует повышенный риск образования камней в желчном пузыре и почках.

Воздействие с течением времени зависит от основной причины мальабсорбции желчных кислот. У пациентов с мальабсорбцией желчных кислот типа I это зависит от того, была ли удалена подвздошная кишка или нет, и, кроме того, реакция на лекарства может быть вариабельной. Состояние некоторых пациентов с мальабсорбцией желчных кислот типа II может естественным образом улучшиться, и им больше не требуются лекарства. Тем не менее, многим пациентам, возможно, придется оставаться на лекарствах в течение длительного времени.

• Нужно ли мне обратиться к диетологу, чтобы узнать, есть ли какие-либо изменения в моем рационе, которые могут помочь при моих симптомах?
• Как часто мне нужно делать анализы крови?
• Как мне подобрать лекарства в соответствии с моими симптомами?
• Как долго мне нужно будет принимать лекарство?

Какие другие ресурсы и организации могут помочь?

Желчная диарея, Великобритания

BAD UK — это благотворительная организация, созданная для обеспечения того, чтобы желчная диарея (БАК), также известная как мальабсорбция желчных кислот (BAM) или мальабсорбция солей желчных кислот (BSM), была широко изучена в Великобритании. населения, признанные медицинскими работниками намного раньше, и помочь сделать ПЛОХИЕ дни лучше.

Таблетки и уколы Мовалис инструкция по применению, действующее вещество, состав, побочные эффекты

Автор статьи

Долгих Наталия Вадимовна,

Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510859 рег. номер 31944

Содержание статьи

• Мовалис: состав
• Мовалис: показания к применению
• Мовалис: противопоказания
• Мовалис или Артрозан: что лучше
• Мовалис или Ксефокам: что лучше
• Мовалис или Аркоксиа: что лучше
• Мелоксикам или Мовалис: что лучше
• Мовалис или Целебрекс: что лучше
• Краткое содержание
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Согласно статистике, болезни суставов являются ведущим фактором инвалидизации в мире. Симптомы заболеваний мучительны: скованность движений, боль и отек, покраснение кожи и даже повышение температуры тела. Для снятия болевого синдрома и воспаления используется специальная группа лекарственных средств – нестероидные противовоспалительные. Об одном из таких препаратов пойдет речь в статье.

Провизор Наталия Долгих расскажет о препарате Мовалис: ознакомит с его составом, показаниями к применению и противопоказаниями, а также сравнит с аналогами.

Мовалис: состав

Мовалис – это оригинальный немецкий препарат из группы нестероидных противовоспалительных средств. Действующее вещество Мовалиса – Мелоксикам, оказывающее противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действие. Препарат производится в двух лекарственных формах с разным составом вспомогательных веществ:

• Таблетки Мовалис в дозировке 7,5 мг и 15 мг с натрия цитратом, лактозой, повидоном, кремния диоксидом, кросповидоном и магния стеаратом.
• Внутримышечные инъекции Мовалис с меглумином, гликофуролом, натрия хлоридом и гидроксидом, глицином и водой для инъекций.

Согласно Государственному реестру лекарственных средств или ГРЛС, Мовалис в такой лекарственной форме, как Мовалис свечи, в России не зарегистрирован. Тем не менее в форме ректальных свечей выпускается Мелоксикам.

20 отзывов

Мовалис: показания к применению

Мовалис показан для снятия симптомов боли и воспаления при:

• Остеоартрите: артрозе и дегенеративных заболеваниях суставов
• Ревматоидной артрите, в том числе ювенильном
• Анкилозирующем спондилите
• Другие дегенеративные и воспалительные болезни костно-мышечной системы: ишиасе, боли внизу спины, плечевом периартрите

Провизор дополняет: «Много вопросов возникает вокруг Мовалиса в форме раствора для инъекций. Пациенты интересуются: как колоть мовалис внутримышечно и сколько дней курс лечения Мовалиса в уколах. Так вот, уколы Мовалис ставят глубоко в мышцу в течение первых 2-3 дней терапии. Затем рекомендуется переходить на таблетки».

Мовалис: противопоказания

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата
• Сочетание бронхиальной астмы и полипов носа, ангионевротического отека и крапивницы
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
• Активные болезни печени
• Болезнь Крона или язвенный колит
• Почечная, печеночная и сердечная недостаточность
• Желудочно-кишечные кровотечения
• Лечение болей при проведении шунтирования коронарных артерий
• Период беременности и грудного вскармливания
• Возраст до 18 лет для инъекций

Мовалис и алкоголь совместимость: прием алкоголя во время лечения не является противопоказанием. Однако, такое сочетание увеличивает нагрузку на печень и почки, а также может спровоцировать кровотечение из язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Мовалис или Артрозан: что лучше

Артрозан – это отечественный аналог Мовалиса. Выпускается в форме таблеток и раствора для внутримышечного введения. Препараты схожи по терапевтическим показателям. Отличаются лишь странами-производителями и ценовой категорией: Артрозан в три раза дешевле.

Таким образом, выбор между Мовалисом и Артрозаном следует осуществить на основе личных предпочтений и ценовой доступности.

20 отзывов

Мовалис или Ксефокам: что лучше

Ксефокам – это немецкое лекарственное средство в форме таблеток и раствора для инъекций. Действующее вещество препарата – Лорноксикам, обладающее выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. В отличие от Мовалиса, не обладает жаропонижающим эффектов, а также противопоказан для детей до 18 лет.

Главное преимущество Ксефокама – это сильное обезболивающее действие, благодаря которому лекарство используется для снятия острого болевого синдрома. Ксефокам начинает действовать спустя час после приема и сохраняет эффект на протяжении 8 часов. В то время как действие от Мовалиса проявляется через 5-6 часов и длится на протяжении суток. Поэтому для снятия воспаления лучше использовать Мовалис, а при боли – Ксефокам.

21 отзыв

Мовалис или Аркоксиа: что лучше

Аркоксиа – это противовоспалительный препарат на основе Эторикоксиба, производителем которого являются Нидерланды. Препарат обладает более избирательным действием. Это означает, что Аркоксиа в меньшей степени воздействует на слизистую оболочку желудка и функции тромбоцитов. Кроме того, лекарство может применяться для снятия боли и воспаления у пожилых людей. Аркоксиа начинает действовать примерно через 24 минуты после приема и, аналогично Мовалису, сохраняет эффект на 24 часа.

Однако, Аркоксиа не выпускается в форме раствора для инъекций и отпускается по более высокой стоимости. Для выбора подходящего препарата рекомендуется обратиться к врачу.

21 отзыв

Мелоксикам или Мовалис: что лучше

Мелоксикам выпускается многими компаниями-производителями в форме таблеток, раствора для инъекций, ректальных свечей, геля и крема для наружного применения. Наличие разных лекарственных форм и низкая ценовая категория – главные преимущества Мелоксикама. В остальном препараты практически идентичны.

11 отзывов

Мовалис или Целебрекс: что лучше

Целебрекс – это американский противовоспалительный препарат на основе Целекоксиба в форме капсул. В отличие от Мовалиса, меньше воздействует на желудок и может применяться для терапии пожилых людей. Однако, запрещен для приема людям в возрасте до 18 лет. В то время как таблетки Мовалиса используются для лечения детей от 12 лет, а также для детей младшего возраста, страдающих ювенильным ревматоидным артритом.

В показания для применения Целебрекса дополнительно входит снятие симптомов дисменореи, то есть выраженных болей при менструации. Эффект от действия препарата наступает в течение 2-3 часов.

Исходя из всех различий, решение о применении того или иного препарата остается за врачом.

20 отзывов

Краткое содержание

• Мовалис – это оригинальный немецкий препарат из группы нестероидных противовоспалительных средств.
• Уколы Мовалис ставят глубоко в мышцу в течение первых 2-3 дней терапии, затем рекомендуется переходить на таблетки.
• Прием алкоголя во время лечения не является противопоказанием. Однако, такое сочетание увеличивает нагрузку на печень и почки.
• Выбор между Мовалисом и Артрозаном следует осуществить на основе личных предпочтений и ценовой доступности.
• Главное преимущество Ксефокама – это сильное обезболивающее действие, благодаря которому лекарство используется для снятия острого болевого синдрома.
• Для выбора между Мовалисом и Аркоксиа рекомендуется обратиться к врачу.
• Мелоксикам и Мовалис практически идентичны.
• Целебрекс от Мовалиса, меньше воздействует на желудок и может применяться для терапии пожилых людей.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Ступенчатая терапия лекарственным препаратом Мовалис® (мелоксикам) при ревматических заболеваниях

УДК 616-002.77+616-08

От боли в суставах и позвоночнике страдают миллионы людей. Боль чаще всего имеет хронический характер. Для улучшения качества жизни пациента возникает необходимость проведения непрерывной, иногда многолетней терапии. Для лекарственных препаратов, предназначенных для терапии хронического воспалительного процесса, предъявляются особые требования. Помимо выраженного, продолжительного противовоспалительного и анальгезирующего действия необходима высокая безопасность, отсутствие негативного влияния препарата на хрящевую ткань (Курята А. В. и соавт., 2014; Chichasova N.V., 2015).

Цель лечения — уменьшить выраженность боли, облегчить состояние больного и замедлить прогрессирование необратимых изменений в суставах.

Высокая безопасность длительного применения мелоксикама (препарат Мовалис^®) показана в рандомизированных клинических исследованиях. Одним из его преимуществ является наличие нескольких лекарственных форм. Сначала с помощью инъекций быстро и эффективно купируется острая боль при хронических заболеваниях, таких как остеоартрит и боль в нижней части спины. Затем терапия может быть продолжена в удобной для пациента таблетированной лекарственной форме. Наличие инъекционной и пер­оральной лекарственных форм препарата Мовалис^® позволяет применять ступенчатую терапию.

Ступенчатую терапию препаратом Мовалис^® можно проводить в два этапа. В течение первых 3 дней препарат применяют по 15 мг 1 раз в сутки в форме внутримышечных инъекций. Начиная с 4-го и в течение последующих 20 дней пациенты могут продолжать лечение таблетированной лекарственной формой по 15 мг 1 раз в сутки.

На рис. 1 представлены результаты ступенчатой терапии препаратом Мовалис^® у пациентов с патологией суставов. Во многоцентровом рандомизированном исследовании с учас­тием 670 пациентов (384 (57,3%) с остеоартрозом, 286 (42,7%) — с ревматоидным артритом) всем больным назначали Мовалис^® по 15 мг 1 раз в сутки: 3 дня внутримышечно с последующим переходом на прием внутрь в течение до 20 дней. Анализ эффективности ступенчатой терапии проводили с учетом оценки боли в покое и при движении, нарушений функциональной активности и выраженности воспаления. У большинства пациентов анальгезирующий эффект препарата Мовалис^® отмечался уже через 1 ч после первой инъекции, увеличиваясь в течение первых трех дней, продолжая нарастать при переходе на таблетированную лекарственную форму. Мелоксикам (Мовалис^®) обеспечивал быстрое и эффективное уменьшение выраженности боли и воспаления при остеоартрозе и ревматоидном артрите. Как следует из рис. 2, по завершении полного курса ступенчатой терапии врачи оценили эффект лечения как «очень хороший» и «хороший» у 93,7 и 84,4% пациентов с остео­артрозом и ревматоидным артритом соответственно. Это свидетельствует о высокой эффективности ступенчатой терапии препаратом Мовалис^®. При этом частота побочных эффектов была низкой (Цветкова Е.С., 2004).

Рис. 1. Динамика клинических симптомов у пациентов с остеоартрозом и ревматоидным артритом при ступенчатой терапии препаратом Мовалис^® (мелоксикам)

Рис. 2. Эффект ступенчатой терапии препаратом Мовалис^® (мелоксикам) у пациентов с остеоартрозом и ревматоидным артритом

Пройти тест

Якщо ви помітили помилку, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це.

и Вольтарена — Drugs.com Сравнение Мобика

Просмотр параллельных сравнений использования лекарств, оценок, стоимости, побочных эффектов и взаимодействий.

Только по рецепту Назначают при остеоартрозе, ювенильном ревматоидном артрите, ревматоидном артрите. Mobic также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.	</p> <p> Prescribed for Back Pain, Frozen Shoulder, Ankylosing Spondylitis, Aseptic Necrosis, Spondyloarthritis, Pain, Muscle Pain, Osteoarthritis, Period Pain, Rheumatoid Arthritis, Sciatica. </p> <p> Voltaren may also be used for purposes not listed in this comparison guide. </p> »> Только по рецепту Вольтарен является эффективным лекарством для облегчения боли, но может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных побочных эффектов по сравнению с некоторыми другими НПВП. Назначается для… Посмотреть еще	Похожие предложения Остеоартрит Мелоксикам Целебрекс Диклофенак Напроксен Целекоксиб Ибупрофен Ревматоидный артрит Метотрексат Сульфасалазин Гидроксихлорохин преднизолон Мелоксикам Ремикейд
Больше о Мобильный (мелоксикам)	Больше о Вольтарен (диклофенак)
Общий статус
Доступен более дешевый дженерик	Доступен более дешевый дженерик
Рейтинги и обзоры
Mobic имеет средний рейтинг 7,4 из 10 из общего количества 133 рейтинга на сайте Drugs. com. 71% рецензентов сообщили о положительном эффекте, а 19% сообщили об отрицательном эффекте.	Вольтарен имеет средний рейтинг 7,4 из 10 из общего количества 165 оценок на сайте Drugs.com. 70% рецензентов сообщили о положительном эффекте, а 21% сообщили об отрицательном эффекте.
Посмотреть все 133 отзыва	Просмотреть все 165 отзывов
Класс наркотиков
Нестероидные противовоспалительные препараты	Нестероидные противовоспалительные препараты
Побочные эффекты
См. также: Мобические побочные эффекты более подробно.	См. также: Подробнее о побочных эффектах Вольтарена.
Цены и купоны * Цены указаны без страховки
Нам не удалось найти точное соответствие этому лекарству. Попробуйте поискать в Прайс-гиде напрямую.	Нам не удалось найти точное соответствие этому лекарству. Попробуйте поискать в Прайс-гиде напрямую.
Получить бесплатную дисконтную карту	Получить бесплатную дисконтную карту
Доступные лекарственные формы
Суспензия для приема внутрь Таблетка для приема внутрь	Н/Д
Период полураспада Период полувыведения лекарственного средства – это время, за которое концентрация лекарственного средства в плазме снижается вдвое по сравнению с исходным значением.
20 часов	1,8 часа
Расписание КСА ** Посмотреть глоссарий терминов
Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.	Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.
Категория беременности
До 30 недель беременности Начиная с 30 недель беременности См. полный документ с предупреждениями о беременности.	См. полный документ с предупреждениями о беременности.
Лекарственные взаимодействия
Всего известно 374 препарата, взаимодействующих с Mobic : 94 основных лекарственных взаимодействий (399 торговых марок и непатентованных наименований) 274 умеренное лекарственное взаимодействие (1123 торговых и непатентованных наименования) 6 незначительных лекарственных взаимодействий (18 торговых марок и непатентованных наименований)	Всего известно 402 препарата, взаимодействующих с Вольтареном : 93 основные лекарственные взаимодействия (391 торговая марка и родовые наименования) 291 умеренное лекарственное взаимодействие (1157 торговых марок и непатентованных наименований) 18 незначительных лекарственных взаимодействий (87 торговых марок и непатентованных наименований)
Взаимодействие алкоголя/еды/образа жизни
Попросите вашего врача перед использованием мелоксикама вместе с алкоголем. Не употребляйте алкоголь во время приема… Посмотреть еще	Попросите вашего врача перед использованием диклофенака вместе с алкоголем. Не употребляйте алкоголь во время приема… Посмотреть еще
Болезненные взаимодействия
Астма Задержка жидкости ЖКТ токсичность Сыпь Почечная токсичность Тромбоз Анемия Сердечная недостаточность Гепатотоксичность Гиперкалиемия Гипертония Ингибирование агрегации тромбоцитов	Астма Задержка жидкости ЖКТ токсичность Сыпь Почечная токсичность Тромбоз Порфирия Анемия Сердечная недостаточность Гепатотоксичность Гиперкалиемия Гипертония Ингибирование агрегации тромбоцитов
Дата первого утверждения
13 апреля 2000 г.	28 июля 1988 г.
Класс ВАДА Посмотреть классификации Всемирного антидопингового агентства.
Н/Д	Н/Д
Дополнительная информация
Побочные эффекты Предупреждения о беременности Предупреждения о грудном вскармливании Информация о дозировке Изображения наркотиков Лекарственные взаимодействия Группа поддержки Испанский	Побочные эффекты Предупреждения о беременности Предупреждения о грудном вскармливании Информация о дозировке Изображения наркотиков Лекарственные взаимодействия Группа поддержки
Ресурсы для пациентов
Обзор Расширенное чтение	Обзор Расширенное чтение
Профессиональные ресурсы
Информация о назначении	Информация о назначении

** Отображаемая информация в соответствии с Законом о контролируемых веществах (CSA) относится к веществам, регулируемым федеральным законом. В расписании CSA могут быть различия между отдельными штатами.

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Что такое мелоксикам? Применение, дозы и побочные эффекты

Мелоксикам — НПВП, обычно используемый для лечения остеоартрита, ревматоидного артрита и ювенильного ревматоидного артрита

Что такое мелоксикам? | Использование | Дозировки | Побочные эффекты | Информация о безопасности | Альтернативы

Жизнь с болью и воспалением, вызванным артритом, может быть трудной и напряженной. Тем не менее, лекарства доступны. Мелоксикам — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое обычно используется для облегчения болезненных симптомов артрита. В этой статье представлен обзор мелоксикама, включая то, что это такое, почему его назначают, обычную дозировку, возможные побочные эффекты и его сравнение с другими лекарствами, используемыми при артрите.

Что такое мелоксикам

Мелоксикам — это нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который часто назначают для лечения артрита. Это еноловая кислота, принадлежащая к группе оксикамов НПВП.

Как и другие НПВП, мелоксикам является мощным ингибитором циклооксигеназы (ЦОГ-1 или ЦОГ-2), который блокирует образование простагландинов. Простагландины — это химические вещества, которые помогают облегчить боль и воспалительные пути. Блокирование этих химических веществ может помочь в лечении боли, скованности и воспаления суставов.

Мелоксикам является сильным болеутоляющим средством, которое должен назначать врач. Это может быть обычная таблетка, распадающаяся таблетка, капсула или суспензия для перорального приема. Некоторые популярные торговые марки мелоксикама включают Mobic, Vivlodex, Qmiiz ODT и Comfort Pac-Meloxicam. Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals производит Mobic под торговой маркой, в то время как различные другие производители, такие как Apotex и Lupine Pharmaceuticals, производят мелоксикам-дженерик.

Для чего используется мелоксикам?

Мелоксикам одобрен для лечения боли и воспаления, вызванных ревматоидным артритом и остеоартритом у взрослых, а также ювенильным ревматоидным артритом у детей в возрасте не менее двух лет и весом не менее 60 кг. Иногда его используют не по прямому назначению для лечения анкилозирующего спондилита, типа артрита, поражающего позвоночник.

Основными симптомами, которые лечит мелоксикам, являются боль, скованность, отек и болезненность суставов. В одном исследовании у пациентов с остеоартритом коленного и тазобедренного суставов наблюдалось значительное улучшение после 12 недель приема мелоксикама по сравнению с плацебо.

При незначительных болях некоторые люди принимают отпускаемые без рецепта НПВП, такие как Advil (ибупрофен) или Aleve (напроксен). Однако отпускаемые без рецепта ибупрофен или напроксен могут не работать так же хорошо, как другие НПВП, при более сильной боли. Медицинский работник может порекомендовать прекратить прием безрецептурного обезболивающего и вместо этого принимать мелоксикам, отпускаемый по рецепту НПВП, который сильнее ибупрофена.

СВЯЗАННЫЕ: Мелоксикам по сравнению с ибупрофен

Дозы мелоксикама

При остеоартрите и ревматоидном артрите стандартная доза мелоксикам 7,5 мг 1 раз в сутки. Максимальная суточная доза мелоксикама при остеоартрите или ревматоидном артрите у взрослых составляет 15 мг в сутки. Для детей с ювенильным ревматоидным артритом стандартная доза составляет 0,125 мг/кг в сутки. Максимальная дозировка мелоксикама у детей составляет 7,5 мг в сутки.

Мелоксикам может занять до двух недель, прежде чем он начнет работать в полную силу. У некоторых людей может наблюдаться уменьшение боли, отека, чувствительности или скованности в течение 24–72 часов. Другим людям может потребоваться несколько месяцев, чтобы начать замечать улучшение симптомов. Время, необходимое для облегчения при приеме мелоксикама, может варьироваться в зависимости от назначенной дозировки.

Клинический фармацевт Нонье Уддох говорит, что «мелоксикам лечит боль, отек и воспаление, связанные с артритом. Он начинает действовать в течение 30 минут, но достигает пика эффективности через 4 часа при пероральном приеме. Его период полураспада составляет от 15 до 20 часов, то есть требуется 15 часов, чтобы вывести половину его из организма».

Пропущенную дозу следует принять, как только об этом вспомнили. Однако, если уже почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику приема. Не принимайте двойные дозы мелоксикама.

Побочные эффекты мелоксикама

Как и в случае любого лекарства, всегда существует возможность побочных эффектов. Вот список некоторых распространенных побочных эффектов, связанных с мелоксикамом:

Общие побочные эффекты

• Диарея
• Изжога или расстройство желудка
• Боль в животе
• Запор
• Газ
• Тошнота
• Рвота
• Головокружение
• Инфекции верхних дыхательных путей
• Гриппоподобные симптомы

Серьезные побочные эффекты

Мелоксикам может вызывать серьезные побочные эффекты, включая следующие:

• Повышенный риск сердечного приступа или инсульта
• Повышенный риск кровотечения или язвы в желудке, пищеводе или кишечнике

Как и другие НПВП, мелоксикам может вызывать другие серьезные побочные эффекты, в том числе:

• Новое или обострение высокого кровяного давления
• Сердечная недостаточность
• Проблемы с печенью
• Проблемы с почками
• Низкий уровень эритроцитов (анемия)
• Аллергические реакции
• Кожные реакции

Мелоксикам содержит предупреждение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) о серьезных побочных эффектах. Наиболее серьезные побочные эффекты мелоксикама включают сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ или инсульт, и желудочно-кишечные события, такие как кровотечение или язвы в желудке или кишечнике. Эти события могут быть серьезными и даже привести к смерти.

Факторы риска сердечно-сосудистых событий при использовании мелоксикама включают высокое кровяное давление, болезни сердца и недавний сердечный приступ или инсульт. Факторы риска желудочно-кишечного кровотечения включают пожилой возраст, курение, употребление алкоголя, заболевания печени, проблемы с кровотечением и язву желудка в анамнезе. Длительное применение мелоксикама также может увеличить риск серьезных побочных эффектов.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль в груди, кашель с кровью или рвоту, похожую на кофейную гущу, или черный, кровавый или смолистый стул. Вам следует прекратить прием мелоксикама и немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов.

Аллергические реакции

Мелоксикам также может вызывать аллергические реакции, которые могут быть опасными для жизни. Аллергическая реакция может вызвать одышку, крапивницу или отек губ, языка и лица. Если вы считаете, что у вас аллергическая реакция, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Этот список побочных эффектов не является исчерпывающим. Обратитесь к медицинскому работнику для получения более подробной информации о возможных побочных эффектах мелоксикама.

Ограничения

Мелоксикам не следует принимать людям с известной аллергией на мелоксикам или тем, кто испытывает астму, зуд или другие реакции аллергического типа после приема аспирина или НПВП. Следует избегать применения мелоксикама непосредственно перед или после операции на сердце, называемой аортокоронарным шунтированием (АКШ).

Мелоксикам следует принимать только по назначению. Медицинский работник обычно назначает самую низкую дозу, достаточно эффективную для облегчения симптомов. Его следует использовать только в течение кратчайшего времени, необходимого для облегчения симптомов.

Взаимодействия

Возможно, следует избегать применения мелоксикама со следующими препаратами из-за возможных лекарственных взаимодействий:

• Антикоагулянты, такие как варфарин
• Антиагреганты, такие как аспирин
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRI), такие как венлафаксин
• Лекарства от кровяного давления, такие как ингибиторы АПФ, БРА, бета-блокаторы и диуретики
• Литий
• Метотрексат
• Циклоспорин
• Пеметрексед
• Другие НПВП

Некоторые лекарства могут повышать риск язв и кровотечений при приеме с НПВП, такими как мелоксикам. Антикоагулянты, антиагреганты и некоторые антидепрессанты, такие как СИОЗС и СИОЗСН, следует использовать с осторожностью или избегать, если вы одновременно принимаете мелоксикам.

Мелоксикам, как и другие НПВП, может повышать артериальное давление. Поэтому некоторые лекарства от артериального давления, такие как ингибиторы АПФ, БРА, бета-блокаторы и диуретики, могут быть менее эффективными при приеме с мелоксикамом. Ваш врач может порекомендовать контролировать ваше артериальное давление, если вы принимаете лекарства от артериального давления и мелоксикам.

Если вы принимаете литий, метотрексат, циклоспорин или пеметрексед, у вас может быть повышенный риск токсичности от любого из этих препаратов, если вы также принимаете мелоксикам. При одновременном приеме этих препаратов с мелоксикамом может потребоваться мониторинг симптомов токсичности лекарств.

Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, в том числе о лекарствах, отпускаемых по рецепту, безрецептурных препаратах и ​​продуктах растительного происхождения. Ваш врач может принять во внимание эти другие лекарства при определении того, подходит ли вам мелоксикам.

Беременность

Если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, вам следует избегать приема мелоксикама. Возможно, мелоксикам может вызвать бесплодие или негативно повлиять на будущего ребенка. Неясно, передается ли мелоксикам детям через грудное молоко. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мелоксикам или любое другое обезболивающее во время беременности или кормления грудью.

Существуют ли альтернативы мелоксикаму?

Существует несколько альтернатив мелоксикаму. Любое лекарство, которое классифицируется как НПВП, будет действовать аналогично мелоксикаму. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Aleve или Tylenol, могут быть рекомендованы в первую очередь, прежде чем попробовать рецептурный НПВП. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какое лекарство лучше всего подходит для лечения боли при артрите.

• Aleve ( напроксен ): Aleve обладает длительным действием и лечит легкую или умеренную боль, воспаление и лихорадку. Он доступен без рецепта или по рецепту, и его обычно принимают два раза в день.
• Zorvolex ( диклофенак ): Zorvolex одобрен для лечения острой боли и боли при остеоартрите. Обычно его назначают принимать три раза в день от боли, и он сравним с мелоксикамом и другими НПВП, такими как ибупрофен. См. Диклофенак против ибупрофена, чтобы узнать больше о диклофенаке и его сравнении с ибупрофеном.
• Целебрекс (целекоксиб): Целебрекс одобрен для лечения боли и воспаления при артрите. Он также одобрен для лечения менструальных спазмов (первичная дисменорея). Целебрекс обычно принимают один или два раза в день. Для получения дополнительной информации о различиях между мелоксикамом и целебрексом ознакомьтесь с информацией о мелоксикаме и целебрексе.
• Feldene (пироксикам): Feldene может помочь при тугоподвижности суставов, боли и опухании, вызванных ревматоидным артритом и остеоартритом. Обычно его назначают принимать один раз в день.
• Лодин (этодолак): Лодин одобрен для лечения острой боли, а также боли при ревматоидном артрите и остеоартрите. Как и в случае с другими НПВП, для достижения максимального облегчения может потребоваться пара недель. Lodine был прекращен как торговая марка в Соединенных Штатах, и в настоящее время прописывается как дженерик, этодолак.
• Релафен (набуметон): Релафен одобрен для лечения боли и воспаления, вызванных ревматоидным артритом и остеоартритом. Обычно его принимают один или два раза в день. Relafen был прекращен как торговая марка в Соединенных Штатах и ​​в настоящее время прописывается как дженерик, набуметон.
• Tylenol Extra Strength (ацетаминофен): Tylenol — это безрецептурный препарат, помогающий облегчить боль и снизить температуру. Это не противовоспалительный препарат, который помогает уменьшить отек и воспаление, как НПВП. Тайленол может быть менее эффективным, чем НПВП, при воспалительных состояниях, таких как артрит. Однако это может быть безопаснее и рекомендуется людям с высоким кровяным давлением, проблемами с желудком и другими заболеваниями.
• Преднизолон : Преднизон — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое используется для лечения различных заболеваний, таких как аллергические заболевания, астма, псориаз, волчанка и артрит. Преднизолон входит в группу препаратов, называемых кортикостероидами, и действует путем снижения активности иммунной системы, уменьшая отек и воспаление. Его часто назначают для лечения обострений ревматоидного артрита.

Натуральные средства от артрита

Некоторые натуральные и домашние средства могут помочь при симптомах артрита и действовать как альтернатива мелоксикаму. Некоторые травяные добавки обладают противовоспалительным действием, а естественные методы лечения, такие как массаж, иглоукалывание или хиропрактика, могут помочь облегчить боль. Вот список некоторых из самых популярных натуральных и домашних средств, которые люди используют для лечения скованности, боли, боли и отека при артрите:  

• Противовоспалительная диета. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамин D и антиоксиданты, могут уменьшить воспаление. Противовоспалительная диета включает в себя такие продукты, как рыба, грецкие орехи, льняное семя, капуста, свежие фрукты и овощи.
• Оставаться активным. Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы, окружающие суставы, что дает им большую поддержку. Упражнения также могут помочь улучшить гибкость и общую энергию. Растяжка, ходьба, силовые тренировки, езда на велосипеде и плавание — все это может принести пользу человеку с артритом.
• Имбирь и куркума. Несмотря на то, что растительные добавки, такие как имбирь и куркума, не одобрены FDA для лечения артрита, многие люди с артритом все еще используют их и получают пользу от их противовоспалительного действия. Имбирь — это природная пряность, которая на протяжении тысячелетий использовалась из-за ее противовоспалительного действия на организм. Куркума — мощное противовоспалительное средство, содержащее основной активный ингредиент куркумин, который может помочь при воспалении и отеке суставов.

Сколько арбуза можно съесть за день, чтобы не навредить здоровью

• Образ жизни

Арбузы уже вовсю продаются и на бахчевых развалах, и в магазинах. Однако если вы съедите чересчур много, то можете нанести серьезный вред печени, сердцу и ЖКТ, говорят врачи.

12 августа 20226

Источник:

unsplash

Пользу арбуза сложно переоценить. В нем содержится большое количество витаминов А, В6 и С, а также фитонутриентов, которые лишь добавят здоровья. Кроме того, арбуз эффективно восполняет запасы жидкости в организме в жару и обеспечивает правильную гидратацию, которая помогает регулировать температуру тела.

— Арбуз очень хорошо утоляет жажду из-за большого содержания воды. Из нее он состоит на 90%. При этом арбуз также отлично утоляет голод, — рассказала «Доктору Питеру» врач Ольга Шарапова. — Арбуз очень благоприятно влияет на сосуды человека и снижает кровяное давление. А еще — выводит из организма все шлаки.

Арбуз также обеспечивает поступление в организм магния, фосфора, кальция и натрия, и отличается тем, что помогает восполнить потери электролитов, с чем не справляется обычная вода.

— Однако, эта ягода некоторым противопоказана, — отмечает доктор. — И мы, врачи, советуем в ограниченном количестве употреблять в пищу арбуз людям, страдающим диарей, мочекаменной болезнью, атеросклерозом, аденомой предстательной железы. Не рекомендуется есть арбуз и при патологии сердечно-сосудистой системы.

Арбуз — источник антиоксиданта ликопина и соединения под названием L-цитруллин. Это аминокислота, из нее в организме синтезируется оксид азота, который, в свою очередь, способствует расширению сосудов и поддерживает их тонус.

Как правильно есть арбуз — два совета врача

• Лучше всего употреблять арбуз в первой половине дня, максимум по 200-300 граммов.

• Есть арбуз стоит отдельно от другой пищи, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой.

Читайте также

Почему нельзя объедаться арбузом

Некоторые могут за один раз съесть килограмм арбуза, а то и больше. Да, живот уже будет полный, но оторваться невозможно — так вкусно. Такие эксперименты могут сильно навредить организму, говорит врач Яна Прудникова.

• Во-первых, в арбузе много фруктозы. Из-за этого нарушается синтез жирных кислот. В кишечнике страдают мембраны клеток. Это все приводит к воспалению в организме, рассказывала эксперт «Доктору Питеру».

• Во-вторых, у этой ягоды слишком высокий гликемический индекс, следовательно, стремительно повышается сахар в крови. А это прямой путь к диабету и нежировой болезни печени.

• В-третьих, в арбузе много нитратов и калия. Первые могут спровоцировать ликопинодермию — изменение цвета кожи. А вот избыток калия может усугубить сердечный ритм, понизить давление.

И, конечно же, нельзя не учесть отравление. Нитраты, которые есть в арбузе, под действием ферментов и микрофлоры превращаются в нитриты, они через стенки кишечника всасываются в кровь и образуют стойкие соединения с гемоглобином. Отсюда тошнота, диарея и прочие неприятные последствия.

Читайте также

Выбираем арбуз по инструкции эксперта

Роспотребнадзор, эксперты которого в первую очередь заботятся о здоровье россиян, советует обращать внимание на документацию при покупке арбузов и дынь.

• В торговой точке (бахчевых развалах) должен находиться пакет документов, разрешающих продажу и подтверждающих качество и безопасность продуктов. Каждый год список таких разрешенных бахчевых развалов определяется отдельно для каждого города России — только там можно законно продавать арбузы и дыни.

• Продавать арбузы можно только в крытых (огороженных) навесах, работники должны иметь чистую одежду и медицинские книжки с информацией о прохождении медосмотров и гигиенической аттестации. На вывеске должно быть указано наименования предприятия и его юридического адреса.

• Торговые точки, с которых продаются арбузы и дыни, а также прилегающая к ним территория в радиусе 5 метров, должны содержаться в чистоте.

• Покупателю должна быть представлена информация о товаре: наименование, дата сбора урожая, название изготовителя и подтверждение безопасности продукции.

15 способов подать и съесть арбуз

17 сентября 2015 Еда

Арбуз — уникальная ягода. Не только вкусная, но ещё и подталкивающая к творчеству. Идеями мы вас снабдим!

Арбузный аппетайзер

Аппетайзерами называются миниатюрные блюда, призванные пробудить аппетит. Это может быть мясная, рыбная и любая другая закуска. Например, арбузная.

При помощи круглой формы и чайной ложки из мякоти арбуза сделайте «стаканчики» и начините их сливочным сыром (используйте кондитерский шприц или мешок с рельефной насадкой). Сверху украсьте долькой свежего огурца. Яркая закуска готова к подаче на стол.

Арбуз удивительно хорошо сочетается с бальзамической глазурью. Попробуйте приготовить такой аппетайзер. Для этого нарежьте мякоть арбуза, очищенную от семян, кубиками размером 3 × 3 см. Сделайте в центре небольшое углубление и заполните его бальзамической глазурью. Подавайте на большом блюде, украсив листиками мяты.

Капрезе

Для приготовления этой итальянской закуски в оригинале выкладывают по кругу помидоры, моцареллу и листья базилика. А если томаты заменить арбузом, получится яркое вкусовое сочетание.

Вырежьте из мякоти арбуза звёзды или любые другие фигуры в зависимости от того, какая форма под рукой. Укладывайте на тарелку слоями: арбузы, дольки моцареллы и листья рукколы. Сбрызните оливковым маслом и чуть-чуть посолите каждую «пирамидку». Сверху уложите по одному кусочку арбуза и полейте капрезе бальзамической глазурью.

Салат с сыром фета

Существует множество вариантов арбузного салата с мягкими сырами. Один из них предложил Джейми Оливер. Маэстро использует греческий сыр фета.

На 4–6 порций нужно 180 граммов рассыпчатого сыра фета, 500 граммов мякоти арбуза (без косточек), одну небольшую фиолетовую луковицу, листья мяты и оливковое масло. Арбуз и сыр порежьте кубиками, лук — полукольцами. Смешайте все ингредиенты в миске, полейте оливковым маслом и немного приправьте чёрным молотым перцем. Салат готов!

Зелёный чай

Многие любят зелёный чай. Но немногие знают о его арбузной вариации, которая прекрасно утоляет жажду.

Возьмите немного мякоти арбуза (200–300 граммов), измельчите её блендером до консистенции пюре. Процедите пюре через сито. Получившийся сок с мякотью смешайте с холодным зелёным чаем. Добавьте пару веточек мяты и украсьте долькой лайма. Если хотите, напиток можно подсластить по вкусу.

Джерки

Джерки — это популярная американская закуска из высушенного мяса. Но если у вас в доме есть электросушилка, то можно приготовить отличные снэки для детей.

Просто порежьте арбуз, очищенный от семян, пластинками толщиной примерно 3–3,5 см и сушите их в течение часа. Сложите арбузные джерки в герметичную банку, чтобы не отсырели, и лакомьтесь вместе с домашними.

Фруктовый шашлык

У нас есть инфографика, обучающая готовить на гриле. Обратите внимание на раздел про овощи. Схоже готовятся на гриле и фрукты.

Разогрейте гриль в режиме прямого нагрева до средней температуры. В отдельной миске смешайте мёд, щепотку ванили, щепотку соли и сок лайма. Если мёд густой, поставьте его на 10–15 секунд в микроволновку. Нарежьте арбуз и персик ломтиками и насадите, чередуя, на 10–15-сантиметровые деревянные шпажки. Шпажки предварительно рекомендуется подержать в воде, чтобы они пропитались влагой и не горели. Обжаривайте фруктовые «шашлыки» по две минуты с каждой стороны. Перед подачей сбрызните медово-ванильным сиропом.

Освежающая аквафреска

Аквафреска — в буквальном переводе «свежая вода». Это популярный напиток в Мексике и Центральной Америке с добавлением фруктов, овощей и трав. Его пьют в жаркую погоду, чтобы освежиться и утолить жажду. Говорят, он справляется с этим даже лучше холодного чая.

Для арбузной аквафрески нужна мякоть арбуза (500–700 граммов), шесть столовых ложек мёда, свежевыжатый сок лайма и один целый лайм, немного мяты и лёд. Сделайте из арбуза пюре при помощи блендера, процедите его через сито (так вы избавитесь от семян). Добавьте 1–2 стакана воды, сок и дольки лайма, мёд и мяту. Всё перемешайте. Отправьте кувшин ненадолго в холодильник, а при подаче добавляйте в стаканы кубики льда.

Ёж

Необязательно быть мастером карвинга, чтобы оригинально подать арбуз к столу. Достаточно проявить немного фантазии и терпения.

Чтобы сделать симпатичного ежа, нужны всего лишь арбуз, острый нож и зубочистки. Этапы работы — в следующей видеоинструкции.

Пирог с сюрпризом

Кто сказал, что пирог обязательно должен быть из теста и его нужно печь? Удивите гостей необычным пирогом из арбуза.

Для этого нужен кусок арбуза толщиной 10–12 см без корки и желательно без семечек. Обмажьте его густым ванильным йогуртом или кремом и украсьте черникой и клубникой. По бокам обсыпьте жареным миндалём, а сверху полейте шоколадным сиропом. Необычный торт готов! Быстро и вкусно.

Капкейки

Пирожные тоже необязательно печь.

Их можно вырезать из арбуза: должны получиться кружки толщиной 3–5 см. Взбейте греческий йогурт с мёдом и заправьте получившимся кремом кондитерский шприц или мешок. Украсьте арбузные кексы и подержите их в холодильнике около 15 минут. Перед подачей бросьте сверху на каждый капкейк по щепотке кондитерской посыпки.

Смузи

Мы рассказывали о рецептах протеиновых смузи, зелёных смузи и смузи на все случаи жизни. А вот вариант низкокалорийного смузи с арбузом.

Возьмите примерно 200–250 граммов арбузной мякоти без семян. Немного подержите её в морозилке. С замороженным арбузом консистенция смузи будет более густая. Затем измельчите мякоть блендером и добавьте 100 мл кокосовой воды (не путать с кокосовым молоком!). Добавьте сок лайма и мяту по вкусу. Подавать можно с кубиками льда.

Съедобный кубик Рубика

Дети не всегда с охотой едят овощи и фрукты. Но что если добавить элемент игры? Сделайте для ребёнка съедобный кубик Рубика и увидите, с каким азартом он будет поедать модули из арбуза, киви, манго и других фруктов. Тем более что это нетрудно. Нужна лишь квадратная формочка и немного терпения. Нагляднее — в следующем видео.

Жевательные конфеты

Какой ребёнок (да и взрослый) не любит мармеладных мишек или другие жевательные конфеты? В сезон арбузов их можно сделать самостоятельно.

Для этого вам понадобится два стакана свежевыжатого арбузного сока, полстакана сока лимона и шесть столовых ложек желатина. Если арбуз не очень сладкий, можно использовать также мёд. Растворите желатин в половине сока арбуза. Вторую часть сока нагрейте на слабом огне, не доводя до кипения. Затем аккуратно влейте туда сок с растворённым желатином. Перемешивайте, пока жидкость не станет однородной. Добавьте лимонный сок (и мёд, если хотите подсластить). Тщательно размешайте и разлейте по формам. Отлично подойдут силиконовые — из них проще извлекать застывшие конфеты. Когда желе остынет до комнатной температуры, отправьте его в морозилку на 30 минут. После полного застывания конфеты можно хранить просто в шкафу.

Мармеладные дольки для взрослых

Этот десерт станет королём вечеринки, ведь это выпивка и закуска одновременно.

Возьмите 5–7-килограммовый арбуз. Разрежьте его пополам. Извлеките мякоть. Корка будет служить формой для желе. Смешайте 250 граммов красного желе в порошке и 60 граммов желатина и растворите в четырёх стаканах кипятка. Затем добавьте в смесь водку или другой алкоголь по вкусу. Тщательно перемешайте и залейте этой жидкостью половинки арбуза. Отправьте в холодильник на четыре часа, пока желе полностью не застынет. Затем порежьте арбуз, и можно начинать веселье.

Пастила

Возьмите мякоть арбуза, удалите косточки и измельчите её в блендере. Слейте сок, который окажется на поверхности, и протрите мякоть через сито с бумажным полотенцем. Вероятно, эту процедуру (с ситом и полотенцами) придётся проделать несколько раз, так как нужно по максимуму избавиться от жидкости. Должно получиться густое арбузное пюре.

Когда цель будет достигнута, разложите пюре на противень, застеленный пекарской бумагой. Толщина слоя должна быть не более 1,5 см. Затем отправьте противень в духовку на 6–8 часов. Достав пастилу и остудив, нарежьте её ножницами прямо с пергаментом на полоски и сверните их рулонами. Эти полоски можно использовать для украшения тортов и, понемногу разматывая, просто есть.

Если у вас есть оригинальные идеи приготовления или подачи арбуза, делитесь ими в комментариях.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

25 замечательных способов есть арбуз ⋆ Real Housemoms

Главная » 25 замечательных способов съесть арбуз

Автор Julie Kotzbach · Опубликовано: 23 июля 2016 г. · Последнее обновление: 18 июня 2020 г. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации .

Ваше лето не будет полным без этих 25 замечательных способов съесть арбуз! Арбуз великолепен во всем: от десерта и салата до похожих рецептов!

Нет ничего лучше большого кусочка свежего сладкого арбуза. Кроме, может быть, этих вкусных рецептов! Эти 25 рецептов приготовления арбуза, от сладкого до соленого, заставят вас улыбаться все лето.

Есть даже несколько рецептов на арбузную тематику, чтобы соблазнить ваши вкусовые рецепторы!

25 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ СПОСОБОВ ЕСТЬ АРБУЗ
Нравится? Прикрепите его к своей ЛЕТНЕЙ доске, чтобы СОХРАНИТЬ!
Подпишитесь на Real Housemoms на Pinterest, чтобы узнать больше отличных рецептов!

Арбуз подарит новую жизнь вашему любимому коктейлю своим свежим летним ароматом!

1. Мохито со свежим арбузом
2. Арбузный джин-шипун
3. Колада с лимонным соком
4. Охладитель для арбузов и огурцов
5. Маргарита с замороженным арбузом

Наслаждайтесь арбузом так, как вы никогда не мечтали, с помощью этих рецептов!

1. Арбуз Манго Пико де Галло
2. Арбузный гаспачо
3. Арбузный домашний соус для барбекю
4. Брускетта с арбузом и авокадо
5. Арбуз на гриле с кинзой и лаймом

Салаты с арбузами — одно из основных летних блюд в моем доме, и это одни из моих любимых!

1. Летний салат с арбузом и огурцом
2. Жареный арбуз, фета и салат из базилика
3. Марокканский салат из арбуза, огурцов и фисташек
4. Летний салат с арбузом, ананасом и медово-мятной заправкой
5. Салат из арбуза, клубники и помидоров

Заморозьте арбуз, чтобы освежиться летом!

1. Арбузная текила шипучка
2. Арбуз и киви
3. Сорбет из тигровой крови
4. Арбузное мороженое
5. Арбуз Гранита

Эти рецепты, вдохновленные арбузом, были слишком милыми, чтобы ими не поделиться!

1. Арбузное печенье на палочке
2. Арбузный несладкий напиток
3. Пицца с киви и клубникой, арбуз
4. Арбузный пирог в банках Мейсон
5. Шарики для арбузного торта

Наши любимые инструменты для приготовления арбузов по этим рецептам

• Ножи
• Разделочная доска
• Чаша для смешивания
• Деревянная ложка
• Сервировочное блюдо
• Сервировочная миска
• Форма для эскимо
• Ложка для мороженого/печенья
• Банки Мейсона

Если вам понравились эти рецепты, вам также может понравиться наша коллекция из 9 рецептов. 0003

Рецепты с клубникой

Как приготовить ужин на столе… БЫСТРО

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Юлия Коцбах

Комментарии

Как видно на…

Арбуз: лучший способ и время есть этот увлажняющий летний фрукт (плюс польза для здоровья)

Автор: Lifestyle Desk Нью-Дели | 20 мая 2022 г., 15:00 IST

Фрукты с более низким ГИ более эффективно снижают уровень сахара в крови.

Лето  является синонимом поедания сочных и вкусных сезонных фруктов, таких как манго, мускусные дыни и, конечно же, арбузы . Абсолютное наслаждение для глаз, сердца и желудка в жаркие дни, арбузы не только освежают и увлажняют, но и обладают многочисленными преимуществами для здоровья.

От сладкого, сочного и охлаждающего до питательного и афродизиака — этот обычный фрукт должен быть частью вашего летнего фрукта по нескольким причинам, по мнению аюрведического эксперта доктора Диксы Бхавсар . «Это более 90 процентов воды, хороший источник витаминов С, А, В6 и минералов, таких как калий, магний, железо, фосфор, фолиевая кислота и кальций», — сказала она.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация, опубликованная доктором Диксой Бхавсар Савалией (@drdixa_healingsouls) 

Польза для здоровья

По словам эксперта, арбуз имеет следующие преимущества для здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |Зеленый смузи и зеленый сок: знайте разницу, польза для здоровья

*Снимает чрезмерную жажду
*Снимает усталость
*Помогает избавиться от чувства жжения в теле
*Облегчает болезненное мочеиспускание
*Помогает при инфекциях мочевого пузыря
*Снимает отек и воспаление .

Полезны не только мякоть, но и арбузные семечки. Они «охлаждающие, мочегонные и питательные по своей природе». «Масло семян содержит глицериды линолевой, олеиновой, пальмитиновой и стеариновой кислот», — добавил доктор Бхавсар.

Арбуз помогает утолить чрезмерную жажду (Файл)

Лучший способ есть

Эксперт предложил употреблять арбуза в меру. «Ешьте его в умеренных количествах и никогда не переборщите, в противном случае вы наверняка почувствуете вздутие живота , газообразование и даже боль в животе», — сказала она.

Как Приготовить Овсяную Кашу без Варки? 🏆 Лучшие Рецепты 2023

Главная » Полезные статьи, обзоры и рейтинги » Образ жизни

Автор Марина Снопкова На чтение 5 мин Обновлено 03.03.2023

Существует множество рецептов приготовления вкусной овсяной каши. Но тем, кто хочет получить от завтрака максимум пользы, рекомендуется не варить хлопья, а запаривать их кипятком. В этом случае удастся сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Содержание статьи

1. Чем полезны овсяные хлопья?
2. Как заварить овсяную кашу на воде без варки?
3. Лучшие рецепты запаривания
4. Топ-10 вкусных добавок к овсяной каше на воде

Чем полезны овсяные хлопья?

Уже после первой тарелки овсянки можно оценить, насколько полезен этот продукт для здоровья. Благодаря очищению желудочно-кишечного тракта и восполнению дефицита витамина B исчезает хроническая усталость, появляется легкость, пропадает тревожность.

Овсяные хлопья обладают следующими достоинствами:

1. Их можно есть даже на диете, потому что овес эффективно ускоряет метаболизм.
2. Входящие в состав продукта антиоксиданты предотвращают кислородное голодание клеток и замедляют старение.
3. Выводят излишек жидкости, устраняя отечность.
4. Снижают риск образования тромбов.
5. Стимулируют движение желчи и выведение почечных камней.
6. Овсяный отвар способствует быстрому выздоровлению при пневмонии.

Достоинства овсянки сложно переоценить, ведь она помогает работе практически всех жизненно важных органов и систем.

Важно! Несмотря на пользу овсяной каши, не следует использовать ее для монодиеты. В противном случае могут возникнуть такие побочные явления, как запоры и дефицит минеральных веществ.

Как заварить овсяную кашу на воде без варки?

Для запаривания каши потребуются такие ингредиенты:

• овсянка – 1 стакан;
• горячая вода – 2 стакана;
• соль по вкусу;
• изюм, орехи или другие добавки.

Для приготовления каши без термообработки подойдут обычные цельнозерновые хлопья (Геркулес №1).

Заваривать кашу несложно:

1. Овсяные хлопья необходимо 2–3 раза промыть кипяченой теплой водой, удаляя всплывающие оболочки зерен.
2. Затем продукт следует высыпать в тарелку, залить водой, подогретой до 70–80 градусов, и перемешать. Жидкость должна покрывать хлопья на несколько миллиметров.
3. Можно немного посолить. На этом же этапе нужно положить изюм и другие компоненты, кроме свежих фруктов, ломтики которых соединяются с овсянкой непосредственно перед употреблением.
4. После этого следует оставить хлопья париться на ночь. Утром кашу надо подогреть в микроволновке или поместить на 5–10 минут в миску с горячей водой.

Разные марки хлопьев могут набухать в большей или меньшей степени, поэтому количество воды, необходимое для приготовления каши, следует подбирать исходя из характеристик используемого продукта.

Также возможно запаривать овсянку перед завтраком. В этом случае хлопья, промытые теплой водой, следует ошпарить кипятком, а затем залить вскипяченной и остуженной до 80–90 градусов водой. Для запаривания достаточно 15–20 минут. Чтобы каша не остыла, тарелку с ней нужно прикрыть крышкой и укутать полотенцем. Такая овсянка зарядит энергией на весь день и улучшит пищеварение.

Лучшие рецепты запаривания

Помимо классического способа заваривания овсянки существуют и другие, более интересные вариации:

1. Запаренную с вечера горячей водой и выдержанную около 8 часов кашу нужно выложить в глубокую миску и залить на 1 час натуральным йогуртом или кефиром. В такую овсянку можно добавить корицу, имбирь, изюм. Уже после 10 дней употребления каши, приготовленной по этому рецепту, можно заметить улучшение работы кишечника, очищение организма от токсичных веществ, снижение веса.
2. Насыпать в миску 125 г цельнозерновых овсяных хлопьев, залить 150 мл горячей воды, перемешать и оставить до утра. Перед подачей в подогретую овсянку нужно добавить 2 ст. л. теплых сливок или ряженки и 1 ст. л. меда. Сверху кашу следует посыпать рубленым миндалем (10 ядер) и корицей.
3. Положить в тарелку 2 ст. л. нарезанной полосками кураги, сверху высыпать 8 ст. л. хлопьев «Геркулес» длительного приготовления. Залить все 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 15 минут перемешать, добавить сливочное масло, посыпать тертыми ядрами грецкого ореха или рублеными тыквенными семечками.

Вместо сливочного масла можно использовать льняное, оливковое или тыквенное.

Топ-10 вкусных добавок к овсяной каше на воде

Превратить обычную кашу в кулинарный шедевр помогут аппетитные добавки:

1. Сухофрукты. В запаренный геркулес нужно добавить 3 ст. чернослива или кураги, 10 шт. изюма, 3 мелко порубленных ядра грецкого ореха. Можно использовать и другие сухофрукты, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения.
2. Банан или яблоко +корица. Если блюдо получилось недостаточно сладким, допускается добавить немного жидкого меда или сахарозаменителя.
3. Орехи и замороженные ягоды. Лучше выбирать некислые сорта: чернику, клубнику, малину.
4. Высушенные ягоды годжи и молотые ядра орехов.
5. Отруби, арахисовая паста и сахарозаменитель по вкусу.
6. Нарезанное ломтиками свежее яблоко и 1 ч. л. меда.
7. Пропустить через мясорубку или измельчить в блендере смесь кураги, клюквы, грецких орехов, лимона и меда, взятых в одинаковых пропорциях. Готовую пасту нужно поместить в холодильник для хранения. На одну порцию овсянки достаточно 1–2 ч. л. такой смеси.
8. Сухофрукты или замороженные ягоды + тыквенные семечки.
9. С вечера залитые кефиром мелкие овсяные отруби, ягоды годжи и сахарозаменитель.
10. 1–2 дольки горького шоколада с содержанием какао 75–99 %.

Употребление на завтрак заваренной овсянки позволит держать под контролем массу тела, очистить организм от вредных веществ и избежать проблем с пищеварением. А если каждый день готовить кашу с разными добавками, она никогда не надоест.

>> Овсяные Хлопья на iHerb

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Запаренная овсяная каша. 10 вкусных рецептов

Мало кто знает, что овсянку можно готовить, не только варя. Можно для приготовления вкусной овсяной каши обойтись и без варки на огне. В этом случае получается запаренная овсяная каша. И такая каша будет полезна тем, кто желает похудеть. Сегодня мы поговорим о том, как готовить запаренную овсяную кашу и рассмотрим несколько рецептов ее приготовления.

Чтобы правильно приготовить запаренную овсяную кашу первым делом следует выбрать наиболее подходящие овсяные хлопья. Для запаренной каши следует выбирать хлопья длительной готовки. Хлопья быстрого приготовления здесь не подойдут.

Также следует обратить внимание и на размер хлопьев. Хлопья должны быть как можно больше и толще. Это связано с тем, что, съев кашу, приготовленную из тонких и небольших хлопьев, вы почувствуете голод гораздо раньше, чем съев кашу из толстых хлопьев. А при диете лучше, когда чувство голода возникает как можно реже.

2 способа запаривания овсяной каши

Запаривается овсяная каша очень легко. Существует два варианта запаривания – быстрый и медленный.

Медленным способом овсянку обычно готовят на завтрак. Для этого ее с вечера заливают водой и оставляют в таком виде на ночь. Утром кашу просто разогревают. При разогреве каши ее нужно тщательно размешивать, хотя и это не обязательно. Некоторые вообще разогревают в микроволновке. Заливать кашу можно не только водой, но и любой другой подходящей жидкостью – молоком, кефиром, йогуртом. Для сидящих на диете кашу нужно заливать водой. Заливают овсянку в соотношении 1:1. Недостатком данного способа является то, что таким образом невозможно приготовить жидкую овсянку.

Более быстрый способ приготовления овсянки – залить хлопья кипятком. В этом случае запаренную овсянку можно есть уже через 10 минут. Чтобы хлопья равномерно пропитались водой нужно помешать их в течение 10 минут 2-3 раза. В этом случае можно приготовить кашу различной консистенции. Для каши пожиже овсянку и воду следует брать в соотношении 1:3, для более густой воды нужно меньше.

Понятно, что такая «пустая» овсянка мало кого приведет в восторг. Особенно детей. Поэтому в готовую кашу можно добавить различные фрукты, овощи или орехи. И ниже мы представляем несколько рецептов запаренной овсяной каши с различными добавками.

10 рецептов запаренной овсяной каши на воде с добавками

1. Тыквенная овсянка. Для ее приготовления нужно взять 2/3 стакана овсяных хлопьев, 2/3 стакана молока, 2 ст.л. пюре из тыквы (верной или запеченной), по щепотке молотого мускатного ореха и корицы, по 1 ст.л. мюсли и меда, 2-3 капли ванильного экстракта. Хлопья смешиваются с тыквенным пюре, ванильным экстрактом, медом и специями. Все заливается молоком и оставляется в таком виде до утра. Утром в готовую овсянку добавляются мюсли и орехи.

2. Овсянка с сухофруктами. Хлопья запариваются по одному из указанных способов. В готовую кашу добавляем рубленные орехи, 2-3 нарезанной кураги и до 10 изюминок.

3. В запаренную овсяную кашу добавляют замороженные ягоды (черника, малина, клубника) и орехи.

4. Хлопья смешивают с корицей и запаривают. В готовую кашу добавляют яблоко или банан. Чтобы подсластить кашу можно добавить немного меда или сахар.

5. Овсяные хлопья запарить, смешав с молотыми орехами и ягодами годжи.

6. Тропическая овсянка. Овсяные хлопья смешиваем с коричневым сахаром и запариваем в молоке. В готовую кашу добавляем поджаренную кокосовую стружку и ломтики киви, персика, манго и ананаса.

7. Овсяные хлопья запариваем в воде. В готовую кашу добавляем кусочки свежего яблока и мед.

8. Смешиваем овсяные и рисовые хлопья и заливаем кипятком. Через пять минут добавляем в кашу кусочки горького шоколада и перемешиваем кашу.

9. Заливаем с вечера овсяные хлопья обезжиренным йогуртом. С утра в кашу добавляем изюм или курагу и измельченные орехи. Сухофрукты можно заменить замороженными ягодами, а орехи – тыквенными семечками.

10. Смешиваем с вечера овсяные хлопья, ягоды годжи, отруби и сахар. Заливаем все обезжиренным кефиром.

А в конце еще один видеорецепт

Вот такие интересные рецепты запаренной овсяной каши получились. На самом деле рецептов гораздо больше. И каждый из вас может придумать еще больше. Тем же, кто желает с помощью запаренной овсяной каши похудеть, можем сказать, что диета на ней очень эффективна. За неделю можно без особых проблем сбросить до 3 кг.

Related posts:

Как приготовить овсянку в пароварке

• Facebook
• Электронная почта

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте больше о партнерских ссылках и о том, как они помогают этому сайту.

Я уже говорил о приготовлении овсянки в паровой печи; это то, чем я занимаюсь по крайней мере пару раз в неделю по утрам (зимой чаще).

С годами я усовершенствовал и сделал метод, с которого было довольно легко начать, совершенно надежным, поэтому теперь я готовлю его прямо в сервировочной посуде. Это означает, что он готов поступить прямо на стол, когда он будет готов, чтобы быть увенчанным любыми орехами, фруктами или «дополнениями», которые у нас есть под рукой.

Если вы любите овсянку или кашу и еще не готовили ее в пароварке, попробуйте этот рецепт.

Вы сможете приготовить завтрак и забыть о нем, пока готовитесь к новому дню или готовите утренний кофе, и я гарантирую, что он будет таким же шелковистым и сливочным, как если бы вы потратили время, помешивая его в кастрюле. .

Овсяная каша в паровой печи готовится немного дольше, чем овсяная каша на плите, около 15 минут по сравнению с примерно 10 минутами на плите, но перемешивание не требуется. Я думаю, что стоит подождать, потому что это так важно.

Если вы используете микроволновую печь для приготовления овсяных хлопьев, вы будете поражены тем, насколько она лучше, к тому же у нее нет досадного потенциала для создания похожего на цемент овсяного вулкана внутри прибора. (не судите строго, мы все это делали не раз, правда?!).

Принципы здорового питания, как перейти на ПП

Правильное питание – это способ заботиться о себе, планировать бюджет и находить новые интересы в жизни. Это здоровая альтернатива диетам-семидневкам, голоданию или бесконтрольному поглощению всего того, что оказалось на тарелке.

Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным и ответственным за свою жизнь.

Что такое здоровое питание

Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.

Правильное питание – это долгая история. Это понимание:

• что и когда можно есть;
• в каком количестве и соотношении;
• как часто можно выбирать вредные продукты.

Переходя на систему здорового питания, следует забыть про интрижки с едой и фигурой «как похудеть на 5 кг за 5 дней», «утро без воды с лимоном – жир на бока».

Экспресс-диеты и всяческие ухищрения, направленные на то, чтобы застегнуть пуговицу на платье, выдохнуть и объесться – это не про здоровье. Правильное питание – долгий марафон, целью которого становится не вожделенная майка размера XS, а красивое тело, здоровая кожа, отсутствие зависимости настроения от шоколадного батончика, бодрость и лучшее качество жизни.

Решая задачу: как начать питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:

• Достаточное количество калорий.
• Правильное соотношение нутриентов.
• Оптимальная кратность трапез.
• Прием пищи без спешки.

ПП — это достаточное количество энергии. Для обеспечения нужд организма и предотвращения переедания, каждый человек должен знать свои потребности.

Суточная калорийность рациона рассчитывается индивидуально. План «ешь не больше и не меньше 1200 ккал в сутки — все будет отлично» не работает. Для корректной оценки нужд можно воспользоваться онлайн калькулятором и рассчитать рацион в соответствии с массой тела, полом, возрастом, интенсивностью физических нагрузок.

Грамотно составленный рацион — это сбалансированное питание. Согласно исследованиям диетологов, каждый день человек должен получить питательные вещества – белки, жиры и углеводы (или Б/Ж/У) в определенном соотношении:

• 30% калорийности — белки;
• 30% — жиры;
• 40% — углеводы.

В зависимости от особенностей метаболизма, целей рациона соотношение может незначительно изменяться. Так для лиц, стремящихся к снижению веса, БЖУ будет выглядеть как 40%/20%/40%, для похудения и формирования рельефа – 50%/20%/30%

Состав каждой группы нутриентов также имеет значение. Можно уместить суточный рацион (1700 ккал) в 500 г эклеров, получив при этом: 15 белков, 154 г жиров, 181 г углеводов и ноль пользы для здоровья.

Здоровое питание – это правильная кратность приема. Диетологи указывают, что для защиты от переедания человек должен употреблять пищу не менее 5 раз в день: три основных приема и 2 перекуса. Соблюдение интервалов поддерживает определенный уровень сытости и не перегружает пищеварительную систему в те часы, когда ей тоже требуется отдых. Частое и дробное питание, по распространенному мнению, позволяет «подстегивать» обмен веществ и может помочь похудению за счет сокращения объема порций, поддержания уровня сытости, что помогает избегать срывов в диете. Но это не означает, что человек на ПП должен постоянно что-то жевать. Употребление пищи чаще, чем каждые 2, 5-3 часа чревато перееданием.

И наоборот – привычка голодать. Искусственное увеличение промежутков между завтраком и обедом переводит организм большинства людей в режим экономного расходования энергии и мешает обретению стройности. Опять же, это нельзя считать правилом, т.к. всё индивидуально – категория людей которым подходит, в частности, периодическое голодание.

Основа правильного питания — это привычка есть вдумчиво, тщательно пережевывая каждый кусочек. Во-первых, это измельчает и пропитывает их слюной, обеспечивая более качественное пищеварение. Во-вторых, центр насыщения, который располагается в головном мозге, «понимает», что человек наелся спустя 20 минут от начала трапезы. При более быстром темпе высок риск переедания. В-третьих, начиная считать калории, оценивать размер порций, многие приходят в ужас от того, сколько они ели раньше. Неспешное принятие пищи без просмотра телевизора, чтения книги или новостей в телефоне дает возможность насладиться блюдом и оценить его объем как достаточный для насыщения.

Принципы ПП. Правда и мифы! — 9 ответов

Хочу поговорить с вами о ПП. Многие знают или слышали о правильном питании. Очень часто слышу, что это дорого и прочее.Хочу рассказать и поспорит. И так правильное питание.

Мифы о правильном питании

1. Правильное питание — это не вкусно

Это самый распространенный миф о правильном питании. Дело в том, что наша лень не дает нам осознать, что существуют такие продукты и блюда, вкус которых будет намного лучше тех, которые принято считать вредной едой. Мы же любим мясо и считаем его вкусным, готовим из него совершенно разные блюда. Не думаю, что есть люди, которые не любят фрукты или молочные продукты.

Да, я соглашусь, что сейчас научились создавать вкусовые добавки, которые обманывают наши рецепторы и заставляют считать ненатуральный продукт очень вкусным и натуральным, но если подойти к этому вопросу с фантазией, то мы сможем готовить блюда и вкуснее, но с натуральными компонентами, просто некоторые люди не любят экспериментировать, а легче купить полуфабрикат или готовый продукт и приготовить его за 5 минут.

А если уже сейчас начать экспериментировать и готовить новые блюда только из натуральных компонентов, то со временем это входит в привычку и Вы поймете, что есть блюда, вкус которых ни с чем не сравнится. Вот недавно, например, я готовила панакоту, всего лишь сливки, сахар, желатин и вода, а какая вкуснотища получается еще и хранится долго в холодильнике. Ее нельзя много есть, но она до того сытная, что ее и так много съесть не получится.

2. Правильное питание — это дорого

На самом деле это очень большое заблуждение, потому что натуральное сырье сейчас стоит дороже искусственного и получается, что покупая дешевые продукты, мы покупаем только маленькую часть того, что действительно необходимо нашему организму, а все остальное — добавки, которые также включены в цену, но на здоровье они могут повлиять только отрицательно, вот и получается, что мы даже переплачиваем.

К тому есть продукты, которые не стоят дорого, но приносят большую пользу для нашего организма — крупы (пшеничная, горох, гречневая), овощи (морковь, лук, зелень), свежая рыба, фрукты (яблоки и другие сезонные фрукты).

3. Соблюдая принципы правильного питания нужно голодать,

чтобы выдерживать промежутки по 3-4 часа между приемами пищи. Это также достаточно распространенный миф. В правильном питании все обстоит с точностью до наоборот: так как наш организм работает с утра до вечера без перерывов, то мы должны для этого обеспечить его энергией и всеми необходимыми полезными веществами. То есть мы не должны испытывать чувство голода, особенно сильного, потому что это обычно приводит к перееданию, замедлению обмена веществ, организм переходит в режим стресса и ему бы работать, а кушать-то хочется… поэтому и говорят «голодный и злой».

Для этого важно создать режим питания, или в крайних случаях выдерживать промежутки хотя бы 2-3 часа между приемами пищи и при этом, чтобы не допускать сильного чувства голода нужно иметь всегда под рукой что-то, годящееся для перекуса (фрукты, орехи, сухофрукты, сок, йогурт, кефир, творог, сыр, но не бутерброд, конфеты, снеки и прочее).

При этом важно понимать, что объем порции также не должен быть слишком велик, а есть нужно медленно и тщательно пережевывая, чтобы почувствовать вовремя чувство насыщения.

4. Сладкое вредно

Ну это смотря с какой стороны посмотреть. Если есть очень много сладкого, заменяя им даже приемы пищи, при этом употребляя не очень качественные кондитерские изделия, то да, такое сладкое вредно. Но если мы съедаем несколько конфет в день, или кусочек тортика (не каждый день), или едим качественные кондитерские изделия в небольших количествах (а это черный шоколад с содержанием какао больше 50-ти процентов, домашняя творожная запеканка, домашний сладкий йогурт, сухофрукты, домашнее фруктовое желе). К наименее вредным сладким изделиям можно отнести также зефир, конфеты «птичье молоко», грильяж, карамельки, мармелад, рахат, лукум, цельнозерновое печенье, халва, дорогие шоколадные конфеты с орешками.

5. Жирное вредно

Это также очень большое заблуждение, потому что, во-первых жиры бывают разные, а во-вторых именно жиры составляют основную часть вкуса продуктов и если их убрать вообще, то все стало бы пресным и безвкусным.

Сразу разграничим:

• пальмовое масло вредно
• животные жиры вредны при употреблении в больших количествах и если у Вас: ожирение, сахарный диабет, повышенный холестерин в крови, гипертония, воспалительный заболевания пищеварительного тракта, в этих случаях лучше употреблять как можно меньше продуктов с животными жирами, к которым относятся жирное мясо (свинина, баранина, утиное мясо), жирные молочные продукты (сливки, сметана, масло, цельное молоко, мороженое, творог и другие кисломолочные продукты из цельного молока)
• растительные жиры практически безвредны, но могут повлиять на пищеварение при употреблении в больших количествах. Но в остальных случаях, они приносят организму много пользы (они практически не влияют на фигуру, именно в них содержатся жирорастворимые витамины, которые влияют на состояние кожи, волос и ногтей).

Ну а теперь немного ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ И ПРАВИЛ

Ну что? Сложно? По моему абсолютно реально и главное полезно.

Я не хочу сейчас влезать в дебри и писать тут минусы того или иного способа сбросить вес. Самый основной противник этого и самая большая преграда, это МЫ САМИ, да-да именно МЫ и наша вселенская ЛЕНЬ! Один очень хороший доктор мне сказал однажды, я спросила про то, что если я жутко захочу сладкого, что делать. Ответ: Ну ведь когда ты хочешь в туалет, ты что делаешь? Я- иду. Вот! И если твой организм требует сладкого скушай конфетку, но помни , что каждая следующая такая же. По этому нет смысла есть килограмм.

Только в наших силах изменить себя. Только для себя мы это делаем и только нам это надо. Девочки кто желает о мной рада буду компании. Постораюсь искать много интересной информации и делится ей с вами. Ну и конечно нельзя забывать про физическую нагрузку и активный образ жизни.

Определение и значение принципа — Merriam-Webster

принцип ˈprin(t)-s(ə-)pəl 

-sə-bəl

1

а

: всеобъемлющий и фундаментальный закон, доктрина или предположение

б(1)

: правило или кодекс поведения

(2)

: привычная приверженность правильным принципам

принципиальный человек

с

: законы или факты природы, лежащие в основе работы искусственного устройства

2

: первоисточник : происхождение

3

а

: основная способность или дар

такие принципы человеческой природы, как жадность и любопытство

б

: ингредиент (например, химическое вещество), который проявляет или придает характерное качество

4

Христианская наука с заглавной буквы : божественный принцип : бог

Принцип против Принципала: Руководство по использованию

Доказательства путаницы между принципом и принципом можно найти даже в публикациях, контролируемых профессиональными редакторами. Чтобы не запутаться в этих словах, помните, что принцип функционирует только как существительное и в наиболее частом употреблении относится к основному правилу или закону, например,

является руководящим принципом

или

дело принципа.

Если вы ищете прилагательную форму этого слова, вы должны использовать принципиальный , как в

занимающий принципиальную позицию.

Директор функционирует как существительное и прилагательное. Существительное имеет различные значения, относящиеся к кому-то с контролирующей властью

директору школы

или к руководящему положению

двум директорам балета

, но также имеет значения, относящиеся к финансам, праву и архитектуре. прилагательное основная причина обычно означает «наиболее важная», как и

основная причина.

Фразы

в принципе

: в отношении основных

готовы принять предложение в принципе

Синонимы

• ABC(s)
• алфавит
• основы
• элементов
• предметы первой необходимости
• основы
• грамматика
• рудименты

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе

Примеры предложений

Городская партизанская война была бесполезна против термоядерной сверхдержавы, которая не остановится ни перед чем, чтобы защитить принцип прибыли. — Филип Рот, American Pastoral , 1997 г.

Лучше, конечно, пойти по более высокой дороге, действовать по принципу сервиса и посмотреть, не окажется ли лучше… — Ричард Форд, , День независимости , 1995.

Бессмысленность была принципом жизни, и она распространяла свою печаль. — Артур Миллер, Изгибы времени , 1987

Его инвестиционная стратегия основана на принципе , согласно которому фондовый рынок предлагает наибольшую прибыль для долгосрочных инвесторов. основные принципы гидравлики

Недавние примеры в Интернете Современный дом площадью 20 000 квадратных футов расположен на участке площадью один акр с видом на океан и был спроектирован с учетом принципов фэн-шуй . — Эмма Рейнольдс, , отчет Робба , 17 мая 2023 г. Наконец, независимо от того, мала или велика общая сумма, руководство Каргера 9Принцип 0069 тот же: Имейте три кошелька — копите, тратьте и отдавайте — и вырабатывайте правильный баланс между ними. — Сучита Наяр, BostonGlobe.com , 17 мая 2023 г. Наш редакционный кодекс принципов регулирует стандарты профессионального поведения и журналистики. — Чикаго Трибьюн , 16 мая 2023 г. Наша судебная система основана на принципов справедливости и милосердия, и именно здесь все факты выйдут на свет. — Ингрид Васкес, Peoplemag , 12 мая 2023 г. Инклюзивность уже давно является руководящим принципом для государственных университетов здесь. — Эрика Пейдж, The Christian Science Monitor , 9 мая 2023 г. Структурные батареи могут, в соответствии с принципом , можно использовать для создания стен кабины, панелей пола и даже крыльев. — Даниэль Оберхаус, Popular Mechanics , 8 мая 2023 г. Президент Трамп и губернатор Бевин продемонстрировали, что разумные принципы бизнеса могут работать и работают в правительстве. — Джо Сонка, The Courier-Journal , 8 мая 2023 г. Уделяя приоритетное внимание разработке и внедрению технологий шифрования, разведывательное сообщество США может лучше защищать интересы национальной безопасности и сохранять преимущество перед лицом этих стратегических вызовов, а также продвигать демократию.0069 принципы и неприкосновенность частной жизни. — Гэри Вайнштейн, Forbes , 7 мая 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «принцип». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Среднеанглийское, от среднефранцузского principe, Principle , от старофранцузского, от латинского principium начало, от princip-, Princeps инициатор — подробнее у принца

Первое известное использование

14 век, в значении, определенном в смысл 1а

Путешественник во времени

Первое известное использование принципа 9 0070 был в 14 веке

Посмотреть другие слова из того же века принцип

принцип

принципиальный

Посмотреть другие записи поблизости 

Процитировать эту запись

Стиль

MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер

«Принцип. » Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/principle. Доступ 21 мая. 2023.

Ссылка на копию

Детское определение

принцип

существительное

принцип ˈprin(t)-s(ə-)pəl

-sə-bəl

1

: общая или основная истина, на которой могут основываться другие истины или теории

научные принципы

2

: правило поведения

человек высоких принципов

3

: закон или факт природы, который делает возможной работу машины или устройства

принцип магнетизма

принцип рычага

медицинское определение

принцип

существительное

принцип ˈprin(t)-sə-pəl 

1

: всеобъемлющий и фундаментальный закон, доктрина или предположение

действующее начало лекарства

Еще от Merriam-Webster о принципе

Английский язык: перевод принципа для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод принципа для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 21 мая 2023 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

гамма

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Основные принципы климатической грамотности

Климатическая грамотность: основные принципы науки о климате представляет информацию, которая считается важной для отдельных лиц и сообществ, чтобы знать и понимать климат Земли, последствия изменения климата и подходы к адаптации или смягчению последствий. Принципы в руководстве могут служить отправной точкой для обсуждения или отправной точкой для научных исследований. Руководство направлено на популяризацию большего  Грамотность в области климатологии  предоставив эту образовательную основу принципов и концепций. Руководство также может быть полезно преподавателям, которые преподают науку о климате, чтобы соответствовать стандартам содержания в своих учебных программах по естественным наукам.

Преподавание климата

Наука о климате и энергетика — это сложные темы, связанные с быстро развивающимися наукой и технологиями и потенциальными спорами. Как преподаватели могут эффективно внедрить эти важные предметы в свои классы? Есть много способов приблизиться к климату и энергии в зависимости от уровня класса, темы курса и метода обучения. Тем не менее, независимо от педагогической среды, использование подхода, основанного на грамотности, может обеспечить прочную основу для понимания учащимися этих тем. Секция «Обучение климату» будет поддерживать внедрение научных стандартов следующего поколения (NGSS) посредством комплексного подхода к науке о системе Земли в образовании K-12.

Следующий набор принципов климатической грамотности обеспечивает основу для обучения науке, стоящей за этими вопросами. Каждое резюме связано с более подробным обсуждением того, что делает тему важной, почему преподавание может быть сложным, а также с предложениями по стратегиям обучения для конкретных классов и ссылками на соответствующие учебные материалы.

Подробнее об этом руководстве

Подробнее об этом руководстве

В 2006 году NOAA в партнерстве с проектом AAAS 2061 профинансировало семинар для обсуждения необходимости общего набора руководящих принципов учебной программы специально для климатического образования для использования на местном, государственном и национальном уровнях. . Этот семинар привел к более широкой межведомственной работе в США. Программа исследований глобальных изменений для координации и выпуска руководства «Климатическая грамотность: основные принципы наук о климате».