Перелом лодыжки реабилитация после снятия гипса: Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата – сроки, как проходит

Реабилитация после перелома лодыжки: восстановление суставов в Москве и Подмосковье

Главная

Программы реабилитации

Реабилитация после переломов

Реабилитация после перелома лодыжки

Как происходит реализация программы?

Программа восстановления ноги после перелома голеностопа предполагает комплексный подход. Мы используем современное оборудование, тренажеры, методы эрготерапии. Это позволяет избавить пациента от болевого синдрома и полностью восстановить двигательные функции.

Длительная фиксация в гипсе голеностопного сустава приводит к нарушению двигательных функций. ЛФК является важной частью программы по восстановлению после перелома лодыжки. Упражнения подбираются врачом и проводятся с личным инструктором. Занятия улучшают мышечный тонус, повышают эластичность тканей и ускоряют обменные процессы в организме.

В стоимость курса включены:

• услуги инструктора ЛФК, эрготерапевта, врача-терапевта, психолога и других специалистов;

• пятиразовое питание;

• проживание в одноместной или двухместной палате;

• все расходные материалы. 

Программа реабилитации после перелома голеностопа проходит в комфортных условиях круглосуточного стационара. Вы платите только за дни пребывания в нашем центре. Другие доплаты не нужны.

Срочная консультация

Что входит в курс восстановления после перелома лодыжки?

Врачебный контроль

Подробнее

Ежедневно врач-травматолог делает обход и отслеживает динамику реабилитации.

Комплекс мер по реабилитации

Подробнее

ЛФК, лечебный массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия). Программа составляется индивидуально для каждого пациента.

Комфортные палаты

Подробнее

Есть одноместное или двухместное размещение. Палаты оснащены оборудованием для людей с ограничениями в движениях.

Круглосуточный медицинский уход

Подробнее

Внимательные медсестры на связи в любое время 24 часа в сутки. Окажут всю необходимую помощь.

Лекарства и расходные материалы

Подробнее

В окончательную цену одного дня пребывания уже включены все принадлежности и медикаменты.   

Пятиразовое питание

Подробнее

Меню подбирается с учетом потребностей организма. Включаются продукты с высоким содержанием кальция.

Медицинский центр «Благополучие» расположен в Ногинском районе Подмосковья в живописной лесной зоне. Чистый воздух и отдаленность от городской суеты способствуют быстрому восстановлению физического и психологического состояния пациентов. При этом центр расположен всего в 30 км от Москвы. Вы можете связаться с нами по телефону: +7 (495) 152-81-60 и записаться на гостевой визит. Мы подробно расскажем обо всем, покажем корпуса, прогулочные зоны, удобные палаты. С нами восстановление после перелома лодыжки пройдет в максимально короткий срок в доброжелательной комфортной атмосфере.

Что такое реабилитация «Все включено»

Отзывы о центре

Славнов В. В

Хотелось бы отметить работу вашего центра и сказать огромное спасибо всем вашим работникам и инструкторам. В частности отметить слаженную работу Марины и Андрея инструкторов ЛФК. Они молодцы! 

Эрготерапевтов Надежды и Светланы. Массажистка Гайоне  не только отличная массажистка, но и отличный психолог! Очень ей доволен.  Хороший вспомогательный персонал, все вкусно, чисто и все добрые и улыбчивые! 

показать весь отзыв

Ступина М.Т

Я (Ступина М.Т) проходила в центре реабилитацию. Попала я суда по отзывами пожеланиям родственников. При въезде на территорию сразу бросается в глаза чистота и аккуратность вокруг зданий, по дороге к ним.   

В середине зала идеальная атмосфера быта, чистота, приветливость со стороны персонала. Весь персонал как одна большая семья. Хочу сказать большое спасибо за теплоту и внимание с их стороны: Юлия, Галина, Динару, В.П
Если надумаю, то буду ехать только сюда.  

показать весь отзыв

Поляков В.И

Большое спасибо за высокий уровень подготовки ваших специалистов. Хотелось бы отдельно выразить благодарность и пожелание о денежной выплате инструктору ЛФК Марине и Андрею, Светлане и Надежде. Они дали мне свежий глоток надежды и вдохновили меня на занятия физкультурой, дисциплинировали меня, довели мой распорядок дня. 

Я думаю после этих занятий с ними я готов буду к работе, даже если с ограничениями. Спасибо Вам большое, ребята, друзья. Всего самого доброго Вам! 

показать весь отзыв

Мокрушин Ю.А.

Хочу выразить искреннюю благодарность всему коллективу реабилитационного центра «благополучие», в котором находился мой муж Мокрушин Ю.А.  В центр мы попали после инсульта + ковид+ бактериальная пневмония. Муж был очень слабый, совсем не ходил, эмоциональное состояние было удрученное. Сотрудникам центра удалось изменить эмоциональный настрой, повысить мотивацию! 

Отдельное спасибо инструктору ЛФК — Марине, которая всегда подбадривала, мотивировала мужа.  Результат- муж ходит!!!  Это главное. 

Большое спасибо всем сотрудникам и обслуживающему персоналу 2 корпуса, 2 этажа!!! Всегда очень внимательные! 

Массаж на высшем уровне!  Спасибо, Виктор!
Ну и конечно, Надежда!!! Огромное спасибо, за занятия по эрготерапии!!! 

Уважаемые врачи! Ваш профессионализм дает людям надежду на нормальную жизнь! 
Большое спасибо Юрию Семеновичу и Валерию Николаевичу. за индивидуальный подход и квалифицированную помощь! 

показать весь отзыв

Абрамов А. Б

Я Абрамов Александр проходил реабилитацию после перенесенной травмы позвоночника, шейный отдел. Выражаем благодарность всему медицинскому и обслуживающему персоналу. Благодарим за квалифицированную помощь массажисту Наталье, инструктору Антону. Ане по эрготерапии. Отдельная благодарность лучшему врачу Татьяне Ивановне и Юрию Семеновичу. Хочется поблагодарить поваров за вкусное разнообразное питание. Спасибо медсестрам, санитарам, которые обеспечивали нам комфортное проживание и уют. 

показать весь отзыв

Черноусов А.А

Я, Черноусов Александр Анатольевич хочу выразить огромную благодарность всему персоналу вашего центра! Вы вернули мне веру в то, что я опять могу быть полноценным человеком. И инсульт — это не приговор. Вы помогли мне в плане физического и морального восстановления. 

Отдельная благодарность методисту Иванову Андрею. Вы супер, так держать! Поднимайте и дальше на ноги людей. Большое спасибо медсестре Елене, благодаря Вам, я чувствовал себя как дома. 

Еще раз огромное спасибо. Всем, всем здоровья Вам, благополучия! 

показать весь отзыв

Хочу поблагодарить всех сотрудников центра за доброжеательность, отзывчивое отношение. Особенно отметить врача Светлану Александровну, медсестру Лилию Анатольевну, санитарок, тренеров ЛФК, мастера Массажа Наталью, Надо отметить идеальную чистоту помещений, разнообразное и обильное питание!

показать весь отзыв

Чебанова И.А.

Белокурова О.И.

Хочу выразить благодарность всему коллективу реабилитационного центра «Благополучие. За время, проведенное здесь, я получила полноценную реабилитацию после эндопротезирования коленного сустава. Отдельное спасибо Полищук Юрию Семеновичу, лечащему врачу Скок Светлане Александровне, медсестре Ларисе Геннадьевне, Квартальновой Алесе Валерьевне, Селиной Дарье Александровне и всему обслуживающему персоналу. При первой возможности буду рекомендовать Ваш центр знакомым.

показать весь отзыв

Седач Т.А.

Хочу поблагодарить весь персонал центра за хорошее отношение к пациентам. Особенно хочу отметить доктора-невролога Каяшеву К. С., массажиста Бородулину Н.О., медсестёр, санитарок, инструкторов ЛФК.  Идеальная чистота помещений. Вобщем. Огромное спасибо!

показать весь отзыв

Назарова И.Д.

Огромная благодарность коллективу реабилитационного центра «Благополучие» за ваш непрерывный труд и внимание к пациентам. Благодарю врачей Юрия Семеновича Полищука и Светлану Александровну Скок за их теплое и внимательное отношение. Огромная благодарность нянечкам и санитаркам за их непрерывную и неустанную заботу о пациентах. Всем сотрудника крепкого здоровья и благополучия.

показать весь отзыв

Махина Н.Г.

Большое спасибо всему коллективу, а в особенности инструктору по ЛФК Камрану, массажистке Наталье, эрготерапевту Светлане. Еще раз благодарю всех за работу и уют и за результаты моей реабилитации.

показать весь отзыв

Михайлова Т.И.

Мои слова благодарности тем сотрудникам, с которыми мне довелось общаться: Груничева Дарья, Скурлатова Галина – эрго-инструкторы. Отлично владеют многими методиками реабилитации верхних конечностей. Очень поддерживали мня во время наших занятий. Митин Антон и Жданов Илья – инструкторы ЛФК. Знающие, опытные, с прекрасной выдержкой сотрудники. Полищук Юрий Семенович, Ластовкин Валерий Николаевич – врачи с большим опытом работы с тяжелыми пациентами. Всем этим людям огромное спасибо за мою реабилитацию. Особенно хотела бы отметить труд аниматора. Море позитива, которым она заряжает весх вокруг. Спасибо всем нянечкам, медсестрам, буфетчицам. Их труд очень тяжелый и заслуживает отдельной благодарности. Также хочу поблагодарить Абдульминову Л.Г. за ее внимание, обязательность, невероятное трудолюбие. Еще раз спасибо за все, что сделали для меня.

показать весь отзыв

Солихова Л.В.

Я, Солихова Л.В., находилась на лечение в вашей клинике на реабилитации. Хочу в первую очередь отблагодарить врачей за окаянное внимание и помощь, которую оказывали мне Валерию Николаевичу, лечащему врачу, также Юрию Семеновичу. Медсестрам Алевтине Михайловне, Светлане Петрушиной, Ирине, Светлане. Спасибо за их внимание, к нам больным. Особенно хочу подчеркнуть за хорошую работу инструктора Николаеву Марину, Любовь, а также Камрана. Особенно отличилась Светлана, Наталья, Мария. Всегда помогут вовремя, спокойно решат наши проблемы, преклоняюсь перед ними за их труд, ведь больному ничего не надо вежливость и понимание. Никогда не пройдут мимо, спасибо большое за такое отношение ко мне.  Дай Бог им всем здоровья и успехов в труде!

показать весь отзыв

Святова Л.И.

Пробыла в центре с 07.09 по 03.10.20. Уезжаю с улучшением. Хочу сказать слова благодарности всему коллективу центра за созданный уют, доброту, отзывчивость и профессионализм. Спасибо дорогие коллеги! Вы смогли смягчить в душе тяжесть травмы, счастья вам, удачи во всем и профессиональных успехов!

показать весь отзыв

Долгих Т.А.

Доктору Юрию Семеновичу Полищук и его команде тренеров-реабилитологов и инструкторам ЛФК спасибо за результаты! Благодарна! Спасибо за уверенность, которую специалисты вселили в меня, мотивацию к дальнейшей работе над проблемой.

показать весь отзыв

Большая материнская благодарность всему коллективу «Благополучия» за сына, которого поставили на ноги. Сразу видно огромный профессионализм. Спасибо Всем!

показать весь отзыв

Коробка В.П.

Смотреть все отзывы

Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек, движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях.

Травма лодыжки. Если произошла травма лодыжки, она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава, боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа. Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома.

Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

• Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах;
• Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу;
• Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере;
• Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

• Позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
• Обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
• Дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции;

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки, аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

• Замена любого упражнения для голеностопа после травмы;
• Предотвращение неподвижности травмированного сустава;
• Улучшение лимфообращения в суставе;
• Поддержание естественного нормального кровообращения;
• Влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома, поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ, как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Физиотерапия после снятия гипсовой повязки с лодыжки

Физиотерапия улучшает диапазон движений после снятия гипсовой повязки с лодыжки.

Изображение предоставлено: kbycphotography/iStock/GettyImages

Гипсовая повязка на ноге может превратить простые повседневные задачи в более сложные задачи. После снятия гипса физиотерапия может помочь восстановить подвижность, силу и функцию. Поскольку различные травмы лодыжки требуют гипсования, после снятия гипса обратитесь к физиотерапевту за программой упражнений, адаптированной к вашему конкретному диагнозу.

Подробнее: Физиотерапия при сросшемся переломе лодыжки

Видео дня

Кожа после снятия гипса

Вы можете быть удивлены своей кожей после снятия гипса. Мертвая кожа еще не отшелушилась, а новая кожа под ней может быть нежной. Хотя у вас может возникнуть соблазн стереть ее, повреждение новой кожи может привести к ранам и инфекции. Ваш физиотерапевт научит вас бережно очищать ногу и ухаживать за ней, чтобы защитить новую кожу с помощью мягкого мыла и непарфюмированного лосьона или масла какао.

Методы физиотерапии

В физиотерапии используются различные методы или физические агенты для восстановления сломанной лодыжки после снятия гипса. Термические методы включают тепло и холод в нескольких различных формах для ускорения процесса заживления.

Тепловые модальности можно разделить на поверхностные и глубокие, в зависимости от структур-мишеней. Поверхностное тепло, такое как горячий компресс или теплая ванна, может быть использовано для увеличения притока крови к лодыжке перед тренировкой или другими функциональными действиями во время сеансов физкультуры. Эти методы нагревают ткани, расположенные близко к поверхности кожи. Поверхностное тепло также помогает уменьшить болезненность, скованность и жесткость мышц.

Рекомендуем

Фитнес

Реабилитационные упражнения для сломанной голени или малоберцовой кости

Обри Бейли

Отзыв

Здоровье

Упражнения после перелома плюсневой кости

Обри Бейли

Отзыв

Здоровье

3 упражнения, чтобы вылечить затекшую лодыжку после растяжения связок

Автор: Meredith Victor

Рассмотрение

К методам глубокого нагрева относятся такие агенты, как ультразвук (звуковые волны) и диатермия (высокочастотный электрический ток). Эти методы нагревают более глубокие ткани лодыжки, не перегревая при этом кожу. Методы глубокого нагревания увеличивают приток крови к основным мышцам и голеностопному суставу и помогают уменьшить боль.

В некоторых случаях нельзя использовать тепловые модальности. Если у вас есть открытая рана, поврежденная кожа, металлические винты или пластины на лодыжке, эти методы могут быть нежелательными.

Терапия холодом, также называемая криотерапией, также широко используется в физиотерапии и в домашних условиях после травм. На самом деле, если вы когда-либо прикладывали лед к лодыжке, вы подвергались криотерапии. В дополнение к холодным компрессам специалисты по физиотерапии также используют холодные компрессионные устройства, которые помогают снять отек при охлаждении лодыжки. Поскольку холод уменьшает кровоток, его часто используют в конце сеансов физкультуры, чтобы уменьшить боль и отек после тренировки.

Электрическая стимуляция — еще один метод, обычно используемый в физиотерапии. Различные виды стимуляции имеют разные преимущества. Этот метод можно использовать для уменьшения боли и отека или для сокращения слабых мышц лодыжки.

Упражнения на диапазон движений

Основные упражнения для лодыжки после снятия гипсовой повязки. Движение помогает уменьшить скованность, а также помогает уменьшить отек, который все еще может возникнуть.

Активные упражнения на диапазон движений обычно начинаются первыми. Это означает, что вы активно двигаете лодыжкой в ​​пределах своей переносимости боли. Упражнения могут включать круговые движения лодыжками, вытягивание пальцев ног, подтягивание их к потолку и написание алфавита в воздухе. Эти упражнения также помогают начать укреплять мышцы ног, когда вы двигаете ими против силы тяжести.

Вы не сможете получить полное активное движение, пока ваше пассивное движение не будет восстановлено. Пассивные упражнения на диапазон движений часто выполняются физиотерапевтом (ПТ). Или физиотерапевт может научить вас выполнять их самостоятельно, обернув полотенце вокруг стопы и слегка потянув, пока вы не почувствуете растяжение в лодыжке. Эти упражнения уменьшают скованность в лодыжке и стопе.

Подробнее: Упражнения на диапазон движений голеностопного сустава

Совместные методы мобилизации

Ваш физиотерапевт может также использовать методы мобилизации суставов для уменьшения жесткости голеностопного сустава и стопы. Каждая из этих техник помогает улучшить конкретное движение, с которым у вас могут возникнуть трудности. Совместная мобилизация отличается от пассивного диапазона движений. Вместо того, чтобы двигать всю лодыжку, терапевт растягивает структуры внутри самого сустава.

Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Упражнения на укрепление обычно начинаются в положении сидя после снятия гипса с ноги, поскольку ваш баланс еще не на должном уровне. Упражнения на раннее укрепление могут включать подъемы мрамора или сгибание рук с полотенцем для мышц, которые сгибают и выпрямляют пальцы ног.

Четырехстороннее упражнение на лодыжку обычно выполняется в физиотерапии после травмы ноги. Он использует резистивную ленту или трубку, чтобы укрепить вашу лодыжку в четырех основных направлениях: тыльное сгибание (подтягивание стопы к потолку), подошвенное сгибание (направление пальцев вниз к земле), эверсия (наклон подошвы стопы наружу) и инверсия (наклон подошвы стопы внутрь). По мере увеличения силы используются более тяжелые бинты.

Несмотря на то, что с вас сняли гипс, лодыжка все еще может заживать. Ваш врач может ограничить вес, который вы можете положить на ногу, требуя, чтобы вы продолжали пользоваться костылями. Упражнения стоя начнутся, как только вы научитесь полностью нагружать ногу.

Упражнения на баланс лодыжки

Упражнения на равновесие в физиотерапии часто начинаются с простого стояния на травмированной ноге. Сначала вы можете попрактиковаться в переносе веса с противоположной стороны на больную, а затем перейти к стоянию только на травмированной ноге в течение определенного времени.

Упражнения на равновесие более высокого уровня могут включать подъемы носков, подъемы пяток, ходьбу на носках или пятках, ходьбу в тандеме по линии и стояние на одной ноге с закрытыми глазами.

Равновесие также улучшается, когда вы стоите на неровной поверхности, такой как балансировочная доска, пенопласт, качалка или подушка — сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми глазами.

Подробнее: 8 односторонних упражнений для проверки равновесия

Вернуться к работе и игре

После того, как ваша лодыжка полностью заживет и ваши движения, сила и равновесие будут восстановлены, физиотерапия сосредоточится на том, чтобы вернуть вас к нормальной повседневной жизни. В зависимости от вашего диагноза, это может произойти через несколько месяцев или больше после того, как вы получили первую травму.

Терапевтические сеансы могут включать в себя упражнения на выработку рабочей силы или действия, имитирующие ваши рабочие обязанности. Эти действия обычно тренируют все ваше тело, а не сосредотачиваются на лодыжке.

Возвращение в спорт — еще одна важная цель физиотерапии после травмы лодыжки. В эти занятия включены специальные виды спорта, такие как бег, прыжки, подъемы и упражнения на ловкость.

Зачем нужна физиотерапия после снятия гипса?

Все мы знаем, как проходит лечение перелома кости.

Вы идете в кабинет врача. Получите несколько сканов. Наложите гипс на сломанную конечность. Гипс снимается через какое-то время и все. Верно?

Не так быстро. Многие люди не понимают, что лечение сломанной кости не заканчивается, когда врач-ортопед снимает гипс.

Физиотерапия (ФТ) играет большую роль в реабилитации после снятия гипсовой повязки.

Прежде чем вы сможете понять , почему физиотерапия так важна на этапе после наложения гипсовой повязки, вам сначала нужно узнать, через что проходит ваше тело, когда вам накладывают гипсовую повязку.

Что происходит с ногой или рукой в ​​гипсе?

Целью гипсовой повязки является иммобилизация кости или сустава и ограничение подвижности. Хотя это идеально подходит для восстановления после перелома, оно сказывается на мышцах, связках и суставах рук и ног.

Осложнения, связанные с гипсовой повязкой, включают тугоподвижность суставов, деградацию хряща, слабость связок и атрофию мышц, и это лишь некоторые из них. ^{( Справочный номер )}

Ваши ноги и руки могут стать скованными и потерять мышцы, когда они в гипсе. Тугоподвижность, которую вы чувствуете после снятия гипсовой повязки, связана с растяжением суставной капсулы.

Суставная капсула представляет собой толстую фиброзную ткань, покрывающую сустав. ^{(Эталон)} Обычно имеет два слоя. Внутренний слой обычно также вырабатывает жидкость, помогающую суставу двигаться. Работа суставной капсулы состоит в том, чтобы защитить сустав и позволить ему двигаться в полном объеме.

Эта капсула становится жесткой, если слишком долго остается в одном и том же положении. Таким образом, когда вы двигаете суставом после гипсовой повязки, суставная капсула способствует общей тугоподвижности сустава.

Что происходит с мышцами после гипса?

Ношение гипсовой повязки может вызвать атрофию мышц (потерю мышечной массы). Вы можете быть удивлены тем, как быстро вы теряете мышцы в гипсовой повязке. Исследование предполагает, что вы можете потерять до 30% мышечной массы за две недели, не используя его.

Ваши мышцы атрофируются при наложении гипса из-за снижения нервной чувствительности и очевидных физических ограничений движения. ^{( Артикул )}

Именно по этой причине после переломов ног люди теряют брюшко икроножной мышцы. ^{( Артикул )}

Меньшие или более глубокие мышцы идут первыми, потому что они имеют меньшую силу по сравнению с другими большими мышцами.

Иногда после снятия гипса вы можете почувствовать слабость в деятельности, на которую, по вашему мнению, не должно влиять гипсование. Например, некоторые люди могут немного потерять силу хвата, когда их рука находится в гипсе.

Это потому, что мышцы вашей руки, помогающие хватать, происходят из вашей руки. Иммобилизация этих мышц может повлиять на движения запястья и кисти.

Как физиотерапия помогает после снятия гипсовой повязки?

Физиотерапия может помочь вам укрепить мышцы, повысить гибкость и диапазон движений суставов, улучшить подвижность и научить вас возвращаться к активности.

Ключом к хорошему восстановлению после снятия гипса является медленное начало PT. Не прыгай (в прямом и переносном смысле) вернуться к занятиям, которыми вы занимались до гипса.

Начните с простых упражнений низкой интенсивности, а затем переходите к более сложным.

Кость не заживает полностью после снятия гипса. Это делает укрепление мышц и связок с помощью физиотерапии еще более важным для защиты костей от повторного повреждения.

Работа с обученным физиотерапевтом идеально подходит для реабилитации после перелома. Потому что тогда вы повысите нужный уровень интенсивности и проработаете именно те мышцы, которые нуждаются в укреплении.

Как восстановить икроножную мышцу после гипса?

Выполнение физических упражнений — отличный способ восстановить утраченную мышечную массу после снятия гипсовой повязки.

Хорошая новость заключается в том, что гипсовая повязка не держится слишком долго, если у вас сломана кость. Шесть недель — средняя продолжительность наложения гипса. Но это число может варьироваться в зависимости от типа и местоположения вашего перелома.

В любом случае, это ненадолго. Да, вы, вероятно, потеряете немного мышечной массы. Но вы можете легко восстановить его с помощью небольшого количества физических упражнений и домашних упражнений.

Некоторым людям легче заниматься в воде, потому что они не так сильно ощущают вес своего тела, как на суше. Исследования также поддерживают использование водной физиотерапии для реабилитации после травм тканей и костей, особенно если задействованы нижние конечности. ^{( Номер по каталогу )}

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять для восстановления массы икроножных мышц после перелома . Вы заметите, что это низкоинтенсивные и базовые виды деятельности. Но не пренебрегайте их простотой. Выполнение этих упражнений поможет вам восстановиться наиболее оптимальным образом:

1.      Подъемы на носки

Встаньте на носки, держась за стул или что-то прочное для поддержки.

Делайте это несколько раз в день.

Поможет укрепить икроножные мышцы, которые ослабевают после перелома ноги.

Упражнение с опорой на пальцы ног для укрепления икроножных мышц

2.      Накачка и вращение голеностопного сустава

Сидя с прямыми ногами, отведите пальцы ног как можно дальше от тела. Затем поднесите их к своему телу.

Повторить.

Думайте об этом так, как будто вы торгуете вразнос на велосипеде или нажимаете на педаль газа в машине. Вы также можете вращать лодыжку во всех направлениях. Движение лодыжки таким образом может помочь вам уменьшить тугоподвижность суставов в лодыжке.

Накачивание и вращение голеностопного сустава для уменьшения жесткости голеностопного сустава

3.

      Растяжка икр 

Сядьте, вытянув ноги. Оберните полотенце вокруг стопы и держите оба его конца в руках.

Медленно потяните полотенце на себя, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц.

Может помочь расслабить икру и уменьшить тугоподвижность голеностопного сустава.

Растяжка икр с полотенцем вокруг стопы

4.      Колено к груди

Лягте на спину на удобную поверхность и наденьте свободную одежду.

Подтяните одно колено к груди. Затем обхватите колено руками и еще сильнее подтяните его к груди.

Это упражнение прекрасно работает, если в гипсе задействовано бедро.

Растягивает мышцы передней поверхности бедра и помогает справиться с жесткостью бедра.

Упражнение «Колено к груди с избыточным давлением» для подвижности бедер и растяжения мышц

5.      Подъемы прямых ног

Лягте на спину на удобную поверхность и наденьте свободную одежду.

Полностью поднимите одну ногу, не сгибая колено. Принесите его вниз.

Поднимите другую ногу так, чтобы единственное движение, которое вы делаете, было в тазобедренном суставе. Повторить.

Это упражнение помогает уменьшить ригидность бедер и растягивает подколенные сухожилия и икроножные мышцы.

Подъемы прямых ног для подвижности тазобедренного сустава и растяжения мышц

Если у вас на руке был гипс , , то вот несколько упражнений, которые помогут вам обратить вспять атрофию мышц:

1.      Движения запястья

Сядьте удобно запястье опирается на поверхность. Согните запястье так, чтобы ладонь приблизилась к руке. Затем двигайте запястьем в противоположном направлении.

Вы также можете вращать запястьем во всех направлениях, как если бы вы помешивали кастрюлю. Это упражнение помогает укрепить мышцы запястья, которые часто ослабевают после перелома предплечья.

Также уменьшает ригидность запястья. Для дальнейшего укрепления вы можете держать в руке утяжеленный предмет, например, бутылку с водой или молоток, пока выполняете эти движения.

Движения запястья во всех направлениях для улучшения мышечной активности и уменьшения скованности суставов

2.      Растяжка запястья и локтя

Сидя удобно, вытяните запястье так, чтобы ладонь была повернута в сторону от руки.

Здоровой рукой потяните вниз пальцы слабой руки, чтобы почувствовать растяжение в предплечье.

Задержите растяжку на 10-15 секунд, затем отпустите. Это упражнение помогает увеличить гибкость мышц, которая снижается при нахождении в гипсе.

Растяжка мышц предплечья с избыточным давлением

3.      Движения плечами

Встаньте и двигайте плечами во всех направлениях.

Вы можете начать, подняв руку вперед, затем подняв ее в сторону, а затем вращая круговыми движениями. Это должно помочь расширить диапазон движений плеча и уменьшить тугоподвижность плечевого сустава, которая может развиться как вторичный побочный эффект нахождения руки в гипсе.

Если вы хотите укрепить мышцы вокруг плеча, вы можете выполнять эти упражнения, удерживая свободные веса или эластичную ленту.

Движения плеч для подвижности суставов и укрепления мышц

Узнайте о других упражнениях для плеч, чтобы защитить свое плечо от травм.

Как предотвратить потерю мышечной массы в гипсовой повязке?

Ну, ты не можешь. По крайней мере, не так сильно, как хотелось бы.

Целью наложения гипса на руку или ногу является ограничение их движений. И когда это происходит, мышцы естественным образом начинают терять массу.

Вы можете попытаться свести к минимуму потерю мышечной массы, пошевеливая пальцами рук или ног, потому что это, вероятно, единственное движение, которое вы можете делать. Вы не можете опираться на ногу, когда на вас наложен гипс, и вы не можете поднимать тяжелые предметы, если ваша рука в гипсе.

Таким образом, может быть трудно, если вообще возможно, полностью предотвратить потерю мышечной массы, когда на вас наложен гипс.

Резюме

Тугоподвижность суставов, потеря мышечной массы и боль в конечных диапазонах движений — это распространенные симптомы, на которые люди жалуются после перенесенного перелома.