Рубрика: Разное

Нет голоса чем лечить: Пропал голос что делать как лечить

Лечение ларингита

Ларинги́т (от др.-греч. λάρυγξ — «гортань») — воспаление слизистой оболочки гортани.

Может возникать как самостоятельное заболевание, в числе его возможных причин называют перенапряжение голосовых связок, вдыхание раздражающих паров и газов, запылённого воздуха, переохлаждение или перегрев, а также курение и злоупотребление алкоголем. Помимо этого, ларингит может возникать в качестве признака, сопутствующего таким респираторным заболеваниям, как грипп, коклюш, скарлатина, корь и т.д.1

СИМПТОМАТИКА

Острая форма ларингита – это воспалительное заболевание гортани, которое характеризуется потерей голоса и кашлем. При воспалении связки становятся грубыми и отекшими, голос начинает хрипеть. В этом случае с каждым днем ситуация осложняется, и голос может совсем пропасть (афония). Несмотря на то, что заболевание хорошо поддается лечению, не стоит откладывать визит к врачу1.

Характерными ощущениями при данном виде заболевания являются сухость, першение и царапание в горле, боли при сглатывании1. Постоянным симптомом также является кашель: на первом этапе — сухой, в дальнейшем — с отхождением мокроты; голос при этом теряет свою силу, становясь хриплым или беззвучным.

Основным симптомом ларингита является одышка, степень которой измеряют по трем стадиям:

  • 1) по возникновению при физической нагрузке;

  • 2) по возникновению при малой физической нагрузке;

  • 3) по возникновению в покое5.

В качестве дополнительных симптомов отмечают головную боль и повышение температуры тела. Наиболее острую форму ларингита характеризует воспаление голосовых связок, которое опускается в нижние отделы дыхательной системы и охватывает трахеи и бронхи. Все это сопровождается ознобом, головной болью, симптомами общего недомогания, а также возникновением лающего приступообразного кашля5.

Общий период заболевания составляет от 7 до 10 дней. Сходство признаков хронического и острого ларингита очевидно (существенную разницу представляет лишь длительность первого). Стоит отметить, что хронический ларингит может иметь и профессиональную обусловленность: чаще всего он встречается у лиц, чья профессиональная деятельность связана с преподаванием в аудиториях и пением. Также хронический ларингит развивается при длительных заболеваниях, сопровождаемых сильным кашлем (например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и болезни лёгких)6.

ЛАРИНГИТ АТРОФИЧЕСКИЙ, ГИПЕРТРОФИЧЕСКИЙ И КАТАРАЛЬНЫЙ

Ларингит – это воспаление гортани, то есть участка дыхательной системы, соединяющей глотку с трахеей.

  • Развитие острого катарального ларингита очень похоже на ОРВИ. Голосовые связки утолщаются, происходит их неполное смыкание. Сглатывание слюны затруднено, и температура тела обычно поднимается до 37,5 °С. В горле появляется ощущение першения и общего дискомфорта.

  • При гипертрофическом ларингите нередко у человека во время разговора могут появляться позывы на откашливание. Во время этого могут выходить кусочки слизи из глотки. Происходит утолщение голосовых связок, что в итоге приводит к уменьшению их подвижности: появляется хрип в голосе, и пациенту становится тяжело даже говорить.

  • При атрофическом ларингите, который часто обнаруживается у взрослых, чья профессиональная деятельность связана с голосом, первым признаком является резкое изменение тембра голоса. Далее возникает хрип и осиплость, сопровождаемые ознобом и чувством нахождения чужеродного предмета в гортани8.

ДИАГНОСТИКА

Распространенные причины острого ларингита – перенесенное человеком сильное переохлаждение или перенапряжение голоса (после крика, пения, длительных речей). В таком случае имеет место самостоятельное развитие болезни. По характеру возбудителя ларингит делят на бактериальный, вирусный, грибковый и специфический. Само заболевание может не нести в себе никакой угрозы для человека – микробы могут до поры до времени обитать на слизистых оболочках гортани и смежных областей, не оказывая своего болезнетворного воздействия. Но стоит человеку попасть под воздействие одного из провоцирующих факторов (пыль, перепад температур, вредные привычки, перенапряжение голоса), как бактерии мгновенно становятся патогенными и приводят к развитию воспаления.

Главная причина острого вирусного ларингита — инфицирование от человека с острым респираторным вирусным заболеванием через прямое взаимодействие. Воспалительный процесс в гортани сопровождается воспалением близлежащих лимфатических сосудов — подчелюстных, шейных, надключичных. Лимфоузлы увеличиваются в размерах5.

Грибковый ларингит – в горле появляются белые пятна и небольшие полупрозрачные красноватые точки. Они постепенно охватывают всю поверхность гортани, переходят на небо, миндалины, язык. Позднее эти образования перерождаются в бляшки, которые разрастаясь, сливаются в один творожистый налет серо-белого оттенка.

Только комплексное обследование способно установить действительную причину заболевания, после которого вам назначат необходимые противовирусные препараты. Поэтому чем раньше больной обратится в поликлинику, тем меньше осложнений у него проявится9.

ЛЕЧЕНИЕ

Основными задачами при лечении ларингита, помимо восстановления голосовых функций, являются остановка и уменьшение воспалительного процесса в горле. Начальный этап лечения ларингита направлен прежде всего на устранение причины заболевания: в течение 5-7 дней пациенту не рекомендуется громко разговаривать, курить и употреблять алкогольные напитки; из дневного рациона требуется исключить острые блюда. Питье в период лечения должно включать в себя подогретое молоко, минеральную воду, помимо этого, рекомендуется полоскать горло отварами ромашки и шалфея, делать тёплые щелочные и масляные ингаляции.

В качестве профилактики заболевания лицам голосовых профессий рекомендуется регулировать речевую нагрузку; сотрудникам предприятий, связанных с выделением газов и пыли, рекомендуется ношение респиратора и использование аквапылесосов. Общие рекомендации заключаются в систематическом закаливании организма и промывании носоглотки водой, по концентрации полезных веществ близкой к морской3.

Купить Подробнее

Клинический эффект Тантум Верде:

Основная причина боли и дискомфорта в горле — воспаление. Воспаление протекает внутри тканей горла, а не на поверхности (см. картинку). Для борьбы с воспалением лекарству необходимо достичь очага воспаления внутри тканей. Антисептики не обладают способностью проникать внутрь тканей, поэтому не воздействуют на воспаление, быстро и легко смываются слюной. В отличие от антисептиков, Тантум Верде хорошо проникает внутрь тканей и снимает воспаление4.

Изначально антисептические растворы применялись для дезинфекции открытых ран при хирургических операциях, при этом они не обладают способностью проникать в ткани и влиять на воспалительные процессы. Возможно, поэтому вы сталкивались с тем, что не ощущали положительного эффекта от многих популярных рекламируемых спреев.

По результатам многих исследований была отмечена хорошая переносимость бензидамина при местном применении. В процессе исследования никаких серьезных побочных эффектов не отмечалось, 340 из 7618 пациентов (4,5%) сообщали о незначительных побочных эффектах4.

Купить Подробнее

Виды лекарств от боли в горле

Кандидат медицинских наук, врач фармаколог Илья Кукес за 2 минуты расскажет простым языком, чем отличаются друг от друга разные виды лекарств от боли в горле

Статьи по теме

Лечение тонзиллофарингита

Фарингит, как и тонзилит, является инфекционным воспалением, которое поражает заднюю стенку глотки и небные миндалины, однако в настоящее время данные заболевания принято объединять под общим названием «тонзиллофарингит», так как зачастую воспалительные процессы затрагивают

Подробнее

Как выбрать спрей

Основная причина боли в горле — воспаление. Воспаление протекает внутри тканей горла, а не на поверхности (см. картинку). Для борьбы с воспалением лекарству необходимо достичь очага воспаления внутри тканей. Антисептики не обладают способностью проникать внутрь тканей, поэтому не воздействуют на воспаление, быстро и легко смываются слюной. В отличие от антисептиков,

Подробнее

Лечение кандидоза ротовой полости

Стойкий кандидоз вызывает любые проявления хронических инфекций. Это происходит из-за того, что в борьбе с этими воспалительными процессами иммунная система ослабевает и истощается, что приводит к проявлению кандидоза.

Подробнее

ЛИТЕРАТУРА

1. Острый Ларингит. Клинические рекомендации. Национальная медицинская ассоциация оториноларингологов. Министерство здравоохранения Российской Федерации. 2016 год.

2. Дайхес Н.А, Быкова В.П., Пономарев А.Б, Давудов Х.Ш. Клиническая патология гортани. Руководство-атлас. — М. — Медицинское информационное агентство. 2009.

3. Обросов А.Н.Справочник по физиотерапии / под ред. А.Н. Обросова, М., 1976.

4. Порядин Г.В., Салмаси Ж.М., Казимирский А.Н. Механизм действия бензидамина на локальное инфекционное воспаление. Медицинский Совет. 2018;(21):78-86.

5. Романенко С.Г. Острый и хронический ларингит» / «Оториноларингология. Национальное руководство. Краткое издание / под ред. В.Т. Пальчуна. — М.:ГЭОТАР-Медиа, 2012.

6. Рутенбург Д. М., Воспалигельные заболевания гортани и трахеи, в кн.: Хирургические болезни глотки, гортани, трахеи, бронхов и пищевода. М., 1954.

7. Слукин П.В., Фурсова Н.К., Брико Н.И. Антибактериальная активность бензидамина гидрохлорида против клинических изолятов бактерий, выделенных от людей в России и Испании. Эпидемиология и вакцинопрофилактика. 2018 №6

[8] Дайняк Л. Б. Особые формы острых и хронических ларингитов / Вестник оториноларингологии. 1997. — №5. — С.45.

[9] Кунельская В.Я., Шадрин Г.Б., Красникова Д.И., Андреенкова О.А. Рациональные методы лечения кандидоза ВДП. Успехи медицинской микологии. 2013. 11. С.99-102.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

© Сделано в Sokratus

Ларингит: симптомы и лечение | Ангидак

Вы открываете рот, пытаетесь произнести слова, но у вас получается шёпот? Это — один из симптомов ларингита, который нуждается в лечении.

Причины развития

Ларингитом называют отёк гортани, органа, который находится в верхней части шеи. Это — профессиональная болезнь певцов и ораторов, потому что по долгу службы они часто напрягают голосовые связки. Риски заболеть повышаются, если:

  • сильно замёрзнуть на улице
  • много курить
  • громко кричать
  • вдыхать загрязнённый воздух

Стоит отметить, что эти факторы провоцируют и активизируют микрофлору гортани, которая обычно не опасна для человека. У ларингита могут быть и другие происхождения: аллергическое, грибковое, травматическое — от сильного удара в горло [1].

Основные симптомы

По оценкам Министерства здравоохранения РФ, заболеванию подвержены люди всех возрастов. Чаще всего оно встречается у взрослых людей от 18 до 40 лет и у детей от 6 месяцев до 2 лет [1]. На приёме у врача пациенты жалуются на:

  • «ком» в горле
  • сухой кашель, который со временем переходит во влажный
  • «сиплый» голос или полную его потерю
  • редко — на незначительное повышение температуры тела

Ситуация осложняется тем, что многие предпочитают не обращаться за медицинской помощью — лечат ларингит препаратами, которые назначили сами себе. Но если к течению болезни не подключить вовремя адекватную терапию, то возможно развитие серьёзных состояний:

  • медиастинита
  • флегмоны шеи
  • сепсиса
  • стеноза гортани
  • абсцедирующей пневмонии

Во всех этих случаях клиническая картина будет однотипной — сужение дыхательных путей, кислородное голодание, «шумное» дыхание.

Принципы лечения

Из чего складывается терапия заболевания? Часто медикаментозное лечение и обследования сочетаются с проверенными домашними методами — это ускоряет выздоровление.

Начнём наш разбор с «официальной» медицины.

После обращения в поликлинику, врач назначает пациенту:

  • общий анализ крови
  • общий анализ мочи
  • биохимический анализ крови

Больному подбирают местные антибиотики, противовоспалительные препараты, а если в течение 4-5 дней симптомы не идут на спад, не видно улучшений, то осуществляется переход на системную антибактериальную терапию. Именно поэтому очень важно назначение подходящего «стартового» антибиотика [1]. Так что если обнаружили у себя первоначальные симптомы ларингита — отправляйтесь к врачу за назначением корректного лечения, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Тихо! Идёт выздоровление!

Во время всех воспалительных заболеваний гортани лучше молчать. Если говорить, то только негромко, но не шёпотом. От шёпота мышцы гортани напрягаются ещё сильнее, чем вам кажется. Курящим пациентам лучше отказаться от сигарет. Да и с радостями жизни, вроде острой курочки, солёных маринованных огурчиков, ледяной газировки, на время придётся попрощаться. заголовок четвёртого уровня А теперь поговорим о «традиционной», домашней медицине. 

  • Больному можно делать тёплые компрессы на горло, если нет гнойных осложнений
  • Мягкий эффект оказывают травяные чаи из противовоспалительных трав — ромашки, липы или шалфея
  • Можно сделать горячие ванночки для ног, укутавшись в одеяло

Популярные прогревания банками и горчичниками разрешаются только в случае отсутствия повышенной температуры.

Не спешите отменять лечение, как только почувствовали первые улучшения состояния. Несколько непролеченных болезней могут вылиться в одну хроническую, что классифицируется как предраковое состояние [2]. И тогда кроме терапевта придётся обойти эндокринолога, пульмонолога, невролога, инфекциониста, дерматолога и многих других врачей, чтобы проверить свое здоровье и поставить необходимый диагноз. Надеемся, что это веское основание, чтобы не прекращать лечение ларингита до полного выздоровления.

Профилактика

Предотвратить заболевание можно, если с заботой относиться к своему организму. Вот наш чек-лист полезных привычек. Может быть, первые симптомы — это знак, что пора меняться к лучшему?

Пейте достаточное количество воды. У каждого человека свои нормы, но обычно в день рекомендуется пить не меньше восьми стаканов.

Занимайтесь физкультурой. 10 000 шагов в день вместо поездки на такси сэкономят не только деньги, но и подарят позитивные эмоции во время прогулки.

Пересмотрите свой рацион. Иногда желание съесть «вредности» это сигнал организма о нехватке какого-то полезного микроэлемента.

Проведите ревизию аптечки. Замените устаревшие средства на препараты нового поколения для лечения взрослых. Например, «Ангидак» с широким спектром действия, который назначается  во время воспалительных заболеваний горла. «Ангидак» оказывает антисептическое действие против широкого спектра микроорганизмов и помогает облегчить боль и воспаление с 1-ой минуты [4,5] У препарата имеются противопоказания, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Не болейте!

 

Источники:

1. Острый ларингит, клинические рекомендации Министерства здравоохранения РФ

2. Дайняк Л. Б. Особые формы острых и хронических ларингитов / Вестник оториноларингологии. 1997. — №5. — С.45

3. What is laryngiti https://www.webmd.com/cold-and-flu/what-is-laryngiti

4. Simard-Savoie S, Forest D. «Topical anaesthetic activity of benzydamine». Curr Ther Res. 1978; 23: 734-45

5. Важные нюансы воспалительного процесса в ротоглотке и выбор тактики оптимального лечения. Е.Л. Савлевич и соавт. Медицинский Совет, №16, 2017

Сел голос — что делать

Размер шрифта Цветовая схема Изображения

x

Записаться на прием

Имя* Телефон* Взрослый Ребенок (до 18 лет)

x

Записаться на анализ

Имя* Телефон*

☆ ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

  • Позвонить
    435 55 55
  • Записаться
    на прием

Постарайтесь какое-то время вообще не говорить. Если необходимо, общайтесь жестами, в крайнем случае – шёпотом.

Пейте часто и много. Вода увлажняет и заживляет гортань. Главное не переборщить с температурой – не пить горячего и холодного. Тёплая жидкость – наш выбор.

Помимо воды можно заварить чай с ромашкой и чабрецом, или добавить имбирь. Это поможет притушить воспалительный процесс и устранить хрипоту.

С воспалением также неплохо борется мёд, который можно добавить в напиток. А если сдобрить получившийся отвар лимонным соком, эффект будет ещё более мощным.

Вдыхание пара тоже действует, увлажняя горло и способствуя излечению. Главное при этом не обжечься.

Увлажнить голосовые связки можно также при помощи полоскания горла солёной водой. Более того, процедура спровоцирует приток крови к горлу, что облегчит течение болезни.

Статья опубликована: 03.12.2014 г.
Последнее обновление: 26.05.2019 г.

Читайте также

Отбеливание зубов шоколадом

Стоматолог доктор Гарольд Кац рекомендует чаще есть темный шоколад, клубнику и пить зеленый чай. По мнению медика эти продукты способны избавить зубы от налета, кот…

Мифы о тестостероне

Тестостерон играет столь важную роль в жизни любого мужчины, что мы склонны даже преувеличивать эту самую роль. Попробуем же восстановить баланс, и порушить некотор…

Как победить хроническую усталость

Всё короче световой день, всё холоднее за окном, и на небе всё чаще не ласковое солнышко, а низколетящая свинцовая пелена. Как тут не захандрить? Но мы не будем под…

Хотите, мы вам перезвоним?

Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!

Имя

Телефон *

  • Клиники
    для взрослых
  • Детское отделение
  • Центр
     хирургии
  • Центр
    онкологии
  • Круглосуточный стационар
  • Пластическая хирургия
  • Служба помощи на дому
  • Травмпункт
    24 часа

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

  запись с сайта СКИДКА 10%

Вы записываетесь:

Клиника: {{department}}

Специальность: {{specialty}}

Врач: {{doctor}}

Дата и время: {{form.date | setTime(form.time) | dateTimeFormatted}}

Дата рождения: {{age | dateFormatted}}

{{appointmentReply}}

Нажимая «Записаться», я принимаю условия пользовательского соглашения, положения о защите персональных данных и даю свое согласие на обработку персональных данных.

Для того, чтобы пройти обязательную регистрацию необходимо подойти на регистратуру за 10 мин до времени вашего приема с паспортом.
Если пациент несовершеннолетний (дети до 18 лет) — обязательно сопровождение одним из родителей с предъявлением его паспорта и свидетельства о рождении ребенка.

Родственники и третьи лица при сопровождении несовершеннолетнего должны иметь нотариально заверенное согласие родителей или законных представителей.

Если вы записались к колопроктологу, ознакомьтесь с информацией о подготовке к приему

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема по телефону +7 (812) 435-55-55

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема с помощью Личного кабинета или по телефону +7 (812) 435-55-55.

Вы действительно хотите прервать запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

Вы действительно хотите прервать текущую запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

В отношении вас действуют некоторые ограничения по записи онлайн.

Запись возможна через контактный центр.
Записаться можно по телефону +7 (812) 435-55-55

Специалист не ведет прием пациентов указанного возраста. Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

С вами свяжутся для подтверждения заявки.

Запись на прием

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Хотите мы
вам перезвоним?

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Получить купон на повторное посещение

Скриншот отзыва с Яндекс. Карт*

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Записаться
на консультацию

Выберите клинику *Дунайский пр-т, дом 47пр-т Ударников, дом 19, корп. 1ул. Маршала Захарова, дом 20Выборгское шоссе, дом 17, корп. 1

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Запись на анализы

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Принять

Ларингит — симптомы, причины, факторы риска, диагностика и лечение в медицинских центрах «К+31

Ларингит – воспалительная патология слизистой оболочки гортани и голосовых связок. Является следствием простудных заболеваний, перенапряжения гортани, аллергии, курения, вдыхания пыли. Самый распространенный провоцирующий фактор воспаления – воздействие инфекционных агентов.

Причины

По форме течения болезни различают острое и хроническое воспаление. В первом случае болезнь быстро развивается, но при грамотном лечении не длится дольше 2 недель. Во втором случае симптомы проявляются дольше 14 дней: рецидивирующий ларингит встречается у людей, чья работа требует постоянного напряжения голосовых связок (певцов, тренеров, педагогов).

Острый ларингит

Воспаление гортани обычно не возникает само по себе. Обычно этому способствуют такие факторы как:

  • Вирусные/бактериальные инфекции (грипп, коклюш, корь).
  • Чрезмерное напряжение голосовых связок.
  • Вдыхание воздуха, загрязнённого пылью, газами, посторонними частицами.
  • Употребление крепкого алкоголя, вызывающего раздражение гортани.
  • Механические травмы слизистой, термические, химические ожоги.

Не исключено развитие ларингита вследствие аллергической реакции. Агентами, вызывающими неадекватные реакции иммунной системы могут быть пищевые продукты (молоко, цитрусовые, шоколад), укусы насекомых, компоненты лекарственных препаратов. Аллергический ларингит опасен стремительным отеком гортани и часто представляет прямую угрозу жизни.

Вирусный ларингит, так же как и бактериальный, часто выступает осложнением ОРВИ, бронхита, пневмонии и других очаговых воспалений. Дополнительные факторы риска – работа в антисанитарных условиях (в запыленном помещении), низкий иммунный статус, вызванный другими хроническими патологиями, длительным приёмом антибиотиков.

Хронический ларингит

Хронический (рецидивирующий) ларингит – это либо следствие неграмотного и недостаточного лечения, либо результат длительных воспалительных заболеваний носоглотки (ринита, гайморита, тонзиллита). Хроническая форма часто развивается у людей с многолетним стажем курения.

Довольно распространенная форма болезни – хронический гиперпластический ларингит. Для данного варианта характерна гиперплазия (патологическое разрастание) тканей слизистой оболочки. Гортань бального с таким диагнозом постоянно увеличена и склонна к быстрому развитию воспаления. Достаточно лёгкой простуды, повышенной нагрузки на связки, употребления острой пищи или наличия аллергического агента, чтобы возникли типичные симптомы ларингита.

Гиперпластический ларингит бывает двух типов – диффузный и ограниченный. В первом случае наблюдается общее воспаление гортани – гиперемия, утолщение, болезненность. Во втором на поверхности гортани возникают узелки из соединительной ткани. Эти образования мешают смыканию голосовых связок, что приводит к постоянной охриплости голоса.

Патогенез и клиническая картина

При остром воспалении гортань выглядит покрасневшей, припухшей и болезненной. Патологический процесс наиболее ярко выражен в районе голосовых складок. Воспаление может провоцировать расширение артерий и капилляров, а это может стать причиной кровотечений: при гриппозном ларингите на слизистой появляются ярко-красные точки. Для изолированного ларингита характерно возникновение гиперемии (красноты) только в области надгортанника.

Интоксикация организма часто сопровождается повышением температуры, прогрессирующей слабостью, болью в мышцах и суставах. Иногда острое воспаление распространяется не только на слизистую гортани, но и на трахею. Такая разновидность болезни именуется ларинготрахеит.

При остром ларингите может развиваться рефлекторный непроизвольный кашель. По сути, это своего рода защитная реакция организма на раздражители. Признаком распространенного воспалительного процесса выступает резкий кашель, сопровождающийся болью в горле. Стойкий кашель осложняет течение болезни, травмирует слизистую и мешает её восстановлению. Продуктивный кашель с мокротой наблюдается на завершающей стадии болезни.

Симптомы ларингита

Воспалительный процесс обычно локализуется в области голосовых связок, поэтому проявления болезни часто вызывают охриплость, а также частичную или полную потерю голоса. Кашель в дебюте болезни сухой, болезненный, но по мере прогрессирования патологии становится мокрым (продуктивным).

Другие симптомы болезни:

  • Повышение температуры (чаще субфебрильное).
  • Головная боль, головокружение.
  • Слабость, снижение работоспособности, другие признаки общей интоксикации организма (особенно ярко данная группа симптомов проявляется при бактериальном и вирусном ларингите).
  • Отёк гортани, вызывающий трудности при глотании и дыхании.
  • Чувство першения в горле.
  • Сухость во рту.

Хроническая форма сопровождается сухим кашлем, иногда наблюдается отхождение мокроты и прожилок крови. Симптомы: охриплость, першение, ком в горле.

Касательно вопроса, заразен ли ларингит или нет, то всё зависит от природы заболевания. Если болезнь вызвана вирусами, то возбудители вполне могут быть переданы от больного здоровому человеку воздушно-капельным способом. Неинфекционные формы ларингита не являются заразными.

Разновидности

Существует множество разновидностей ларингита. Рассмотрим самые распространенные из них.

  • Катаральный ларингит — это самая частая разновидность заболевания, хорошо поддающаяся терапии. Проявляется першением в горле, охриплостью, периодическим кашлем. Обычно достаточно грамотной симптоматической терапии, чтобы устранить проявления и причины болезни.
  • Гипертрофический ларингит — данная форма характеризуется интенсивным постоянным кашлем и охриплостью голоса. Наблюдается разрастание слизистой оболочки или появление на голосовых связках узелковых образований. Данное заболевание развивается у людей, работающих голосом (учителей, певцов).
  • Атрофический ларингит — слизистая оболочка при атрофическом воспалении истончается, а у пациента наблюдается сухой и болезненный кашель с отделением кровяных прожилок. Врачи считают, что такая форма болезни характерна для любителей чрезмерно острой пищи.
  • Дифтерийный ларингит — такой ларингит развивается в результате проникновения инфекционных агентов в слизистую гортани из миндалин. Для дифтерийной формы характерно наличие тонкой белой мембраны. Опасность в том, что плёнка может отделиться и привести к закупорке трахеи. Появление мембраны может быть вызвано присоединением к воспалительному процессу стафилококковой инфекции.
  • Туберкулезный ларингит — туберкулезный ларингит, как это следует из названия, вызван проникновением в гортань микробов из пораженной лёгочной ткани. Это опасная форма болезни, которая приводит к возникновению узелковых наростов на слизистой и может привести к деструкции гортанного хряща и надгортанника.
  • Сифилитический ларингит — следствие прогрессирующего сифилиса. Сопровождается появлением изъязвлений и слизистых бляшек в гортани. Если основная патология переходит в 3 стадию, на голосовых связках образуются рубцы, которые в дальнейшем приводят к необратимым трансформациям тембра голоса.

Диагностика

Выявление заболевания проводится на основании внешнего осмотра гортани и дыхательных путей. При необходимости используется ларингоскоп – эндоскопический прибор, позволяющий точно определить локализацию и размеры воспаления.

Иногда назначается биопсия (забор частиц слизистой и лабораторное исследование образца). Для выявления возбудителя болезни проводится бактериологический посев – помещение микроорганизмов в благоприятные среды.

Ларингит у детей

В детском возрасте заболевание протекает более тяжело и при отсутствии профессиональной терапии в клинике может привести к серьёзным последствиям. У детей заболевание вызывает не только воспаление, но и прогрессирующее сужение гортани, что затрудняет глотание, а затем и дыхание. Такая разновидность болезни называется стенозирующим ларингитом и требует немедленной клинической терапии.

Наиболее опасная форма патологии в детском возрасте – подскладочный ларингит (так называемый «ложный круп»). Воспаление при такой форме болезни развивается в зоне подголосовой полости. Подскладочная форма ларингита чаще всего диагностируется у пациентов до 5 лет – это связано с особенностями анатомического строения гортани в этом возрасте (узкий просвет и большое количество клетчатки).

Приступ кашля возникает обычно ночью. Он проявляется резким болезненным кашлем и сопровождается одышкой, спазмом гладкой мускулатуры гортани и затруднением дыхания. Приступ может вызвать удушье и острый дефицит кислорода в жизненно важных органах, в том числе в головном мозгу. В некоторых случаях это приводит к необратимым последствиям или летальному исходу.

При первых признаках данной формы ларингита следует немедленно вызвать неотложную помощь. Лечение ларингита у грудничков требует особого подхода. Поскольку дети в этом возрасте не могут рассказать о том, что их беспокоит, действовать надо быстро и грамотно.

Ларингит у взрослых

У взрослых заболевание обычно протекает в более лёгкой форме, чем у детей, однако это не значит, что они не нуждаются в полноценном лечении. Любые формы ларингита опасны и требуют своевременной и качественной терапии. Только в этом случае можно избежать последствий.

Осложнения

Самые опасные осложнения ларингита это:

  • Повреждение голосовых связок, охриплость и потеря голоса.
  • Распространение воспаление по дыхательным путям вглубь организма.
  • Переход в хроническую форму.
  • Острая кислородная недостаточность, удушье.

Любые последствия можно устранить, если начать лечение вовремя и провести его грамотно и полноценно.

Лечение ларингита

Лечить ларингит самостоятельно – значит, подвергать свой организм прямой опасности. Неквалифицированное лечение в лучшем случае слегка приглушает симптомы, в худшем – может привести к серьёзным осложнениям. Поэтому при первых признаках заболевания наиболее целесообразное решение – обращение в профессиональное медицинское учреждение.

В международном центре «К+31» работают дипломированные специалисты с обширным практическим опытом: для каждой клинической ситуации ими будет подобран наиболее адекватный способ лечения. Терапия ларингита – комплексное мероприятие, требующее согласованного применения самых эффективных и безопасных медицинских методик. Выбор способов лечения зависит от типа заболевания.

Вирусный ларингит лечат противовирусными препаратами, параллельно проводится симптоматическое лечение, направленное на устранение отёка, воспаления, раздражения гортани. Ингаляции при ларингите лучше проводить в условиях клиники – в этом случае они будут более продуктивны и безопасны. Бактериальный ларингит требует применения антибиотиков. Принимать любые препараты при ларингите (таблетки, леденцы, сиропы, мази) можно только после их врачебного назначения.

В клинике могут быть назначены следующие процедуры:

  • Полоскание горла антисептиками.
  • Ингаляции с антибиотиками.
  • Вливания препаратов с помощью специального шприца.
  • «Кислородная палатка» — сооружение специального тента и насыщение его кислородом или распыленными в воздухе лекарствами.

На стадии восстановления назначают физиопроцедуры (УВЧ, магнитотерапию, электрофорез), диетотерапию. Питание при ларингите предполагает отказ от раздражающей, грубой, горячей, кислой и острой пищи. Рекомендуется обильное питьё – молоко с мёдом, тёплая минеральная вода без газа.

Стоимость

К+31 на Лобачевского

СтатьиСтоимость *
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога первичныйот 6 900. 00
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога повторныйот 6 300.00

К+31 Петровские Ворота

СтатьиСтоимость *
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога первичныйот 6 000.00
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога повторныйот 5 000.00

К+31 Запад

СтатьиСтоимость *
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога первичныйот 4 950.00
Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога повторныйот 4 400.00

* Цены носят ознакомительный характер.

Запись на услугу

Я согласен на обработку моих персональных данных

Я ознакомлен с правилами внутреннего распорядка

Пользовательское соглашение сервисов АО «К+31»

Используя сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookie, а также согласие на обработку персональных данных.

Используем cookie , работаем с данными.

Принимаю

Почему пропадает голос и что с этим делать

Голос может исчезнуть по разным причинам: в результате нервного срыва, простуды, из-за частой нагрузки на голосовые связки. Потерю голоса также может спровоцировать наличие заболеваний, связанных с воспалением горла, например, фарингит или ларингит.

Признаки данного заболевания

  • покалывание, сухость или першение в горле
  • измена тембра голоса: он становится выше или ниже
  • ощущение кома в горле, дискомфорт
  • голос становится хриплым, осиплым
  • быстро наступает усталость связок, в результате чего человек не может долго говорить

Лечение нужно начинать только после выяснения причины потери голоса

Если исчезновение голоса связано с простудными заболеваниями, восстановить голос помогут полоскания лекарственными травами, отварами. Необходимо пить некрепкий чай, компоты из сухофруктов, отвар шиповника, минеральную воду.

При потере голоса из-за сильной нагрузки на связки, старайтесь говорить как можно меньше. Рекомендуется исключить из рациона специи, соленые и перченые блюда, горячее и холодное. В разговоре нужно часто менять интонацию — это хорошая тренировка голосовых связок, но ни в коем случае нельзя переходить на повешенные тона.

Если из-за сильного стресса произошел спазм голосовых связок и голос сел, рекомендуется принимать настой пустырника или валерианы. Эти средства успокаивают нервную систему, способствуют быстрому восстановлению голоса. Два раза в день рекомендуется пить «успокаивающий коктейль» — теплое молоко с медом.

Важно! При потере голоса необходимо отказаться от алкоголя, напитков, содержащих кофеин, не стоит употреблять в пищу такие продукты как цитрусовые, шоколад или помидоры — они раздражают горло. Помните о том, что нельзя говорить шепотом, ведь это дополнительная нагрузка на голосовые связки.

    22/12/2016 Правильное питание зимой

    16/12/2016 Сходи в солярий, побалуй свое тело

    23/09/2016 Как укрепить иммунитет ребенка? Советы врача-отоларинголога

    13/09/2016 Избавляемся от бессонницы вместе. Практические советы: как перестать считать «овечек»

    01/09/2016 Витаминный заряд для начала осени.

    23/08/2016 Как правильно спать и высыпаться?

    19/08/2016 Секреты здоровых волос.

    05/08/2016 Секреты идеального загара

    13/07/2016 Народные средства для поднятия иммунитета

    07/07/2016 Охлаждаемся летом — правильно!

    01/07/2016 Как отличить аллергическую сыпь от потницы у ребенка?

    20/06/2016 Как избавиться от усталости ног?

    30/05/2016 Правильный режим дня

    06/05/2016 Лечение угрей с помощью криотерапии

    29/04/2016 Основные причины храпа и его опасности

    15/04/2016 Как не перепутать простуду с весенней аллергией?

    18/03/2016 Все виды родинок — что удалять, а что оставить?

    23/02/2016 Осложнения при тонзиллите

    17/02/2016 Использование масел в домашней косметике

    10/02/2016 Осложнения при рините

    03/02/2016 Фейсбилдинг – гимнастика для лица

    28/01/2016 Ком в горле. Причины

    26/01/2016 Сухая кожа головы

    21/01/2016 Что делать при переохлаждении

    19/01/2016 Осложнения при аденоидах у детей

    14/01/2016 Ухаживаем за кожей тела зимой

    12/01/2016 Как укрепить иммунитет зимой

    01/12/2015 Как избавиться от ранней седины

    24/11/2015 Надоели посеченные кончики? Избавляемся от них раз и навсегда!

    17/11/2015 Салонные процедуры для осени

    10/11/2015 Как избавиться от покраснений кожи лица

    03/11/2015 Криомассаж головы: расставляем все точки над «і»

    29/10/2015 Что делать, если у вас аллергия на косметику

    27/10/2015 Мешки под глазами: причины, симптомы и методы лечения

    20/10/2015 Лечение аденоидов у детей криотерапией — просто, безболезненно, эффективно

    13/10/2015 ОРВИ и грипп: находим отличия

    08/10/2015 Плюсы и минусы контрастного душа

    06/10/2015 Как укрепить иммунитет ребенка осенью

    30/09/2015 Как победить осеннюю депрессию: рецепты хорошего настроения

    24/09/2015 Что нужно знать о демодекозе

    22/09/2015 Как предотвратить преждевременное старение кожи

    17/09/2015 Ангиома: симптомы, разновидности, лечение

    15/09/2015 Симптомы и лечение фарингита

    10/09/2015 Как уберечься от осенней простуды

    08/09/2015 Особенности осеннего ухода за кожей

    01/09/2015 Восстанавливаем водный баланс кожи

    25/08/2015 Кондиционер и дети: 10 простых правил

    20/08/2015 Как поддерживать водный баланс в летнее время

    18/08/2015 Депиляция и эпиляция: находим отличия

    13/08/2015 Грибок ногтей на ногах? Лечить немедленно!

    11/08/2015 Плюсы и минусы автозагара

    06/08/2015 Как избавиться от мимических морщин

    04/08/2015 Если это произошло: спасение кожи при обгорании

    30/07/2015 Как ухаживать за волосами летом

    28/07/2015 Как правильно выбирать солнцезащитную косметику

    23/07/2015 Что делать при повышенном потоотделении

    21/07/2015 Где лучше хранить косметику летом

    16/07/2015 Как правильно загорать. Правила безопасного загара

    14/07/2015 Боремся с усталостью и побеждаем ее. Рекомендации специалистов

    09/07/2015 Что делать при укусе насекомого

    07/07/2015 Причины демодекоза и как с ним бороться

    02/07/2015 Правила выживания во время летнего зноя

    30/06/2015 Массаж рук — совмещаем приятное с полезным

    25/06/2015 Как уберечься от простуды летом

    23/06/2015 Правила безопасного купания для детей

    18/06/2015 Как одевать ребенка летом — полезные советы на каждый день

    16/06/2015 Летнее меню: вносим коррективы и изменения

    28/05/2015 Как определить, ребенок нормально слышит или нет

    26/05/2015 Что нужно знать о сосудистых звездочках на лице, чтобы они не появились

    21/05/2015 Все, что вы еще не знали о криопилинге лица

    19/05/2015 Массаж ног: просто и эффективно

    14/05/2015 Как правильно ухаживать за губами

    12/05/2015 Весеннее обновление: что включить в рацион весной

    07/05/2015 Обманчивое тепло: как уберечь себя от простуды весной

    05/05/2015 Как избавиться от растяжек

    30/04/2015 Как укрепить здоровья ребенка весной

    28/04/2015 Выпадение ресниц? Без паники!

    23/04/2015 Как сделать ногти здоровыми и красивыми

    21/04/2015 Отек гортани: тот случай, когда надо действовать быстро

    16/04/2015 Особенности ухода за кожей рук

    09/04/2015 Что делать при хроническом тонзиллите: практические рекомендации

    07/04/2015 Что такое полипы в носу и как с ними бороться

    02/04/2015 Себорея: причины, симптомы, лечение

    24/03/2015 Чем хороша утренняя пробежка?

    19/03/2015 Как избавиться от боли в горле за 5 минут

    17/03/2015 Вся правда о криомассаже лица

    12/03/2015 Весенний авитаминоз и как с ним бороться

    05/03/2015 Чем на самом деле полезен массаж лица?

    03/03/2015 Закаливание весной: просто и полезно

    26/02/2015 Простые правила здоровой жизни

    24/02/2015 Борьба с гриппом и простудой: просто и полезно

    19/02/2015 Храп — не только неприятный раздражитель, но и серьезное заболевание

    17/02/2015 Появились первые морщинки, хотя вам еще нет тридцати? Вы не знаете что делать?!

    12/02/2015 Угревая болезнь – бич, или мелкая досадная неприятность?

    10/02/2015 Как придать себе неотразимый вид?

    29/01/2015 Темные круги под глазами — наследственность или здоровье?

    27/01/2015 Сглаживание шрамов после акне

    20/01/2015 Отчего выпадают волосы?

    13/01/2015 Великолепный вид при возвращении на работу.

    24/12/2014 Уход за зоной декольте

    23/12/2014 Гиперплазия язычной миндалины

    18/12/2014 Откуда берутся подошвенные бородавки?

    16/12/2014 Пять способов противостоять старению кожи

    11/12/2014 Воспаление аденоидов у детей.

    09/12/2014 Как ухаживать за длинными волосами и беречь их

    03/12/2014 Разнообразие возможностей зимнего ухода за кожей, или как остаться красивой в мороз?

    27/11/2014 Простуда. Проявление и профилактика.

    25/11/2014 Искривление носовой перегородки.

    20/11/2014 Что такое криотерапия и можно ли ее применять именно вам?

    18/11/2014 В каких случаях нужна консультация ЛОР-врача?

    13/11/2014 Опасность, приносимая родинками: есть ли она?

    11/11/2014 Атопический дерматит — симптомы, причины и методы лечения для взрослых и детей.

    07/11/2014 Три способа: как быстро вылечиться от насморка.

    05/11/2014 Угревая болезнь. Отчего бывает, как лечить.

    04/11/2014 Носовые кровотечения у детей — чем вызваны и как лечить.

    30/10/2014 Храп. Чем неудобен, отчего появляется и как избавиться.

    27/10/2014 Детский укрепляющий массаж. Рекомендации

    15/10/2014 Парад продуктов: что нужно употреблять в пищу осенью.

    31/08/2013 Качественное и эффективное лечение угрей, Киев

    31/08/2013 Хронический тонзиллит лечение, симптомы, диагностика

    31/08/2013 Эффективное лечение ангины в клинике Криолорика

    31/08/2013 Лечение аллергического, вазомоторного и хронического ринита

    31/08/2013 Удаление родинок и пигментных пятен, Киев, Криолорика

    31/08/2013 Лечение и удаление папилом. Причины возникновения папилломы лечение в нашей клинике

    31/08/2013 Демодекоз лечение Киев. Симптомы и лечение от демодекс

    31/08/2013 Лечение демодекоза Киев, клиника Криолорика

    31/08/2013 Лечение и удаление аденоидов у детей, Киев, Украина

    31/08/2013 Аденоиды у детей, лечение и удаление аденоидов в клинике Криолорика, Киев

    31/08/2013 Поздравляем вас с Новым Годом и желаем счастья, тепла и уюта вам и вашим близким!

    31/08/2013 График работы КриоЛОРика на майских праздниках

    31/08/2013 Laura Home дарит скидку пациентам Криолорики!

    К какому врачу обратиться в случае утраты голоса, осиплости?

    Для речевых профессий, вокалистов, педагогов и т.д.





    Многие из пермяков, чья работа или хобби связаны с голосом, не знают, к кому обратиться в случае временной утраты голоса, осиплости, прочих проблем, снижающих качество, тембр и мелодичность голоса.

    Сегодня и всегда в клинике «Лор Плюс» принимают два самых важных врача для сохранения голоса: врач-фониатр Сажин Александр Валерьевич и фонопед.

    Фониатр – это лор врач, занимающийся восстановлением голоса и развитием его возможностей. Голос лечит только фониатр. Лечение болезней голосового аппарата актуально для профессиональных певцов, актеров, преподавателей, дикторов, а также для диспетчеров, менеджеров, операторов, кассиров – всех, чья работа сопряжена с голосовой нагрузкой и речевым общением.

    Фонопед — это педагог, восстанавливающий правильное и физиологически верное звукоизвлечение, то есть специализирующийся на нарушениях голоса.
    Фонопед работает в тесной связке с фониатром.

    К фониатру и фонопеду следует обратиться при любых заболеваниях, которые привели к изменениям голоса.
    Это лор-заболевания, эндокринные, неврологические, стоматологические болезни, сосотояния после хирургических вмешательств на гортани и щитовидной железе.

    При каких жалобах стоит обратиться к фониатру и фонопеду?

    • Отсутствие голоса.
    • Изменение громкости и/или тембра голоса.
    • Быстрая усталость голоса.
    • Ощущение комка в горле.
    • Чувство сухости, першения, желания откашляться и другие неприятные ощущения.
    • Осиплость голоса в утреннее и вечернее время.
    • Длительный кашель с дальнейшей осиплостью.

    В «группу риска» по частоте возникновения проблем с голосом неизменно входят работники речевых профессий и просто любители вокального жанра.

    Кто такие работники голосовых профессий?
    Это певцы, чтецы, педагоги, учителя, диджеи, бортпроводники, экскурсоводы, аниматоры, ведущие мероприятий, юристы, адвокаты, телефонисты, диспетчера, актеры, студенты театральных и музыкальных заведений.

    Отдельно отметим, что к фонопеду стоит обратиться работникам речевых профессий с целью поддержания «гигиены голоса», то есть для профилактики нарушений голоса, с целью облегчения голосовой нагрузки, с целью улучшения тембра и громкости голоса.

    К фонопеду рекомендуется обращаться студентам театральных и хоровых заведений с целью обучения правильного физиологически звукоизвлечения, лицам.

    Так же к фонопеду всем стоит обратиться всем лицам, которые желают улучшить продуктивность своей голосовой работы, улучшение звучания голоса, без вреда для здоровья, сохранения здоровья голосовых связок и профилактики лор заболеваний.

    Занятия у фонопеда могут быть как профилактическими, так и лечебными (применяются в комплексе с лечением основного заболевания, если оно есть).

    Зачастую нарушения голоса могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому изменения со стороны голосового аппарата являются веской причиной для посещения фониатра, а также могут стать поводом для тщательного и всестороннего обследования (нервной системы, желудочно-кишечного тракта, легких).

    Для диагностики заболеваний голосового аппарата в клинике «Лор Плюс» применяется видеостробоскоп АТМОС (Германия). На сегодняшний день это единственный в Перми профессиональный и высокоточный специализированный аппарат для контроля за состоянием голосовых складок.
    Возможность видеопротоколирования проводимых осмотров гортани дает врачу возможность контролировать эффективность лечебных процедур, а пациенту – уникальный случай увидеть состояние своего голосового аппарата, работу голосовых связок.

    Помните: успех лечения во многом определяется ранней диагностикой заболеваний гортани и регулярным контролем уникальных специалистов – фониатра и фонопеда.


    Наши врачи

    Сажин Александр Валерьевич

    Руководитель отделения оториноларингологии

    Специальность: фониатр, врач-оториноларинголог, лор-хирург, отоневролог.

    Образование:
    1991г. — окончание педиатрического факультета, Пермский государственный медицинский институт, г.Пермь.
    1992г. — интернатура по педиатрии, Пермский государственный медицинский институт, г.Пермь.
    1995г. – первичная специализация по оториноларингологии, Новокузнецкий государственный институт усовершенствования врачей, г.Новокузнецк.
    2003г. – тематическое усовершенствование по педиатрии, ГОУ ВПО Пермская государственная медицинская академия им.ак. Е.А.Вагнера (ПГМА), г.Пермь.
    2003г. – тематическое усовершенствование по клинической лимфологии, ГОУ ВПО Пермская государственная медицинская академия им.ак. Е.А.Вагнера, г.Пермь.
    2003, 2008, 2011, 2013гг. – тематические усовершенствования по оториноларингологии, ПГМА, г.Пермь.
    2013 г. – практическое усовершенствование по теме «Функциональная эндоскопическая риносинусохирургия», Казанская государственная медицинская академия, г.Казань.
    2012-2014г. – ординатура по специальности «Оториноларингология», ПГМА, г.Пермь.
    2015 г., май — IV Российский мастер-класс «Современная функциональная ринохирургия», г.Москва, ФГБУ «Поликлиника №1» УД Президента РФ.
    2016г., ноябрь – учебно-практический мастер-класс «Отоневрология. Современные методы диагностики головокружения с практическим курсом», кафедра оториноларингологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова (Российский научно-исследовательский медицинский институт им. Н.И.Пирогова), г.Москва.
    2016 г., октябрь — тематическое усовершенствование по фониатрии в ФМБА России (Федеральное медико-биологическое агентство России), г. Москва.
    2016г., ноябрь – мастер-класс «Отоневрология. Современные методики диагностики головокружений», кафедра оториноларингологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова, г.Москва.
    2017г., май – VI Российский мастер-класс с международным участием «Современная функциональная Ринохирургия», г.Москва.

    Основные услуги:

    • прием взрослых и детей с 0+;
    • диагностика, лечение и профилактика заболеваний голосового аппарата;
    • эндоскопические методы диагностики и лечения лор-органов;
    • оперативное лечение носа, околоносовых пазух, гортани, глотки;
    • восстановительная хирургия лор-органов;
    • радиоволновая хирургия, криотерапия.

    Запишитесь на прием к Фонопеду или Фониатру в удобное для Вас время

    Вы можете записаться по тел. +7(342)258-258-8 или через форму записи ниже.

    Запись к врачу через Администратора клиники

    Оставьте свои данные, наш Администратор перезвонит вам в ближайшее время, проконсультирует по стоимости услуг, подберет для Вас оптимальное время приема.

    Ваше имя

    Ваш телефон

    Укажите номер телефона для того, чтобы с вами
    предварительно связался администратор клиники.

    Сообщение

    Укажите пожелания по дате, времени записи и врачу

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

    Обращаем ваше внимание, что:

    • При первичном посещении клиники желательно прийти за 10 минут до назначенного времени, чтобы оформить историю болезни и подписать договор, информированное согласие на медицинское вмешательство. С текстами этих документов вы заранее можете ознакомиться здесь.
    • Для подписания договора при себе необходимо иметь паспорт.
    • Если пациентом является ребенок (до 18 лет включительно!), то прийти на прием с ребенком и подписать договор и согласие должен кто-то из родителей или опекун.
    • Заранее продумайте и сформулируйте проблему, с которой Вы обращаетесь к врачу.
    • При наличии результатов предыдущих исследований и анализов рекомендуем их взять с собой на прием к специалисту.
    • Если Вы страдаете хроническим заболеванием и постоянно принимаете лекарства, выпишите их названия, дозы и режим приема.
    • Вспомните и обязательно сообщите врачу, была ли у Вас аллергическая реакция на какие-нибудь лекарственные препараты, пищевые продукты и т.п.

    Адрес клиники и схему проезда можно посмотреть здесь

    Как быстро восстановить голос при ларингите

    Потеря голоса часто является следствием острого ларингита. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

    Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, если чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и дым.

    Воспаление гортани

    Ваш голосовой аппарат содержит ваши голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

    Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может казаться хриплым, хриплым или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

    Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

    Лечение ларингита и восстановление голоса включает в себя лечение воспаления и раздражения голосовых связок.

    Вот несколько методов, которые можно попробовать.

    1. Голосовой покой

    Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

    Попробуй день или около того вообще не разговаривать, а если надо говорить, то делай это тихо.

    2. Не шептать

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

    Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

    3. Поговорите с врачом о лекарствах

    Кортикостероиды — это отпускаемые по рецепту лекарства, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

    Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

    4. Пейте теплые жидкости

    При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

    Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

    Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

    5. Полоскание горла соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

    Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

    6. Рассосать леденец

    Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает сохранить влажность горла.

    Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    7. Примите горячий душ

    Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

    Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может помочь уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

    8. Приобретите увлажнитель воздуха.

    Вдыхание увлажненного пара может увлажнить ваши верхние дыхательные пути и удалить выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

    Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

    9. Избегайте курения

    Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

    Если вы не можете сразу бросить курить, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

    10. Избегайте употребления алкоголя

    Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

    Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

    Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

    Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

    Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом.

    Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.

    Как быстро восстановить голос при ларингите

    Потеря голоса часто является следствием острого ларингита. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

    Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, если чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и дым.

    Воспаление гортани

    Голосовые связки содержат голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

    Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может звучать хрипло, хрипло или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

    Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

    Лечение ларингита и восстановление голоса включает в себя лечение воспаления и раздражения голосовых связок.

    Вот несколько методов, которые можно попробовать.

    1. Дайте волю своему голосу

    Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

    Попробуй день или около того вообще не разговаривать, а если надо говорить, то делай это тихо.

    2. Не шептать

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

    Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

    3. Поговорите с врачом о лекарствах

    Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

    Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

    4. Пейте теплые жидкости

    При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

    Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

    Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

    5. Полоскание горла соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

    Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

    6. Рассосать леденец

    Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает поддерживать влажность горла.

    Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    7. Примите горячий душ

    Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

    Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

    8. Приобретите увлажнитель воздуха

    Вдыхание увлажненного пара может поддерживать увлажнение верхних дыхательных путей и удалять выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

    Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

    9. Избегайте курения

    Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

    Если вы не можете сразу отказаться от никотина, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

    10. Избегайте употребления алкоголя

    Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

    Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

    Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

    Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

    Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом.

    Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.

    Как быстро восстановить голос при ларингите

    Потеря голоса часто связана с острым ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

    Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, если чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и дым.

    Воспаление гортани

    Голосовые связки содержат голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

    Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может казаться хриплым, хриплым или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

    Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

    Лечение ларингита и восстановление голоса включает устранение воспаления и раздражения в гортани.

    Вот несколько методов, которые можно попробовать.

    1. Голосовой покой

    Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

    Попробуй день или около того вообще не разговаривать, а если надо говорить, то делай это тихо.

    2. Не шептать

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

    Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

    3. Поговорите с врачом о лекарствах

    Кортикостероиды — это отпускаемые по рецепту лекарства, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

    Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

    4. Пейте теплые жидкости

    При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

    Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

    Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

    5. Полоскание горла соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

    Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

    6. Рассосать леденец

    Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает сохранить влажность горла.

    Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    7. Примите горячий душ

    Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

    Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может помочь уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

    8. Приобретите увлажнитель воздуха.

    Вдыхание увлажненного пара может увлажнить ваши верхние дыхательные пути и удалить выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

    Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

    9. Избегайте курения

    Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

    Если вы не можете сразу бросить курить, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

    10. Избегайте употребления алкоголя

    Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

    Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

    Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

    Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

    Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом.

    Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.

    Как быстро восстановить голос при ларингите

    Потеря голоса часто является следствием острого ларингита. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

    Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, если чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и дым.

    Воспаление гортани

    Голосовые связки содержат голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

    Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может звучать хрипло, хрипло или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

    Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

    Лечение ларингита и восстановление голоса включает в себя лечение воспаления и раздражения голосовых связок.

    Вот несколько методов, которые можно попробовать.

    1. Дайте волю своему голосу

    Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

    Попробуй день или около того вообще не разговаривать, а если надо говорить, то делай это тихо.

    2. Не шептать

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

    Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

    3. Поговорите с врачом о лекарствах

    Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

    Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

    4. Пейте теплые жидкости

    При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

    Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

    Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

    5. Полоскание горла соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

    Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

    6. Рассосать леденец

    Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает поддерживать влажность горла.

    Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    7. Примите горячий душ

    Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

    Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

    8. Приобретите увлажнитель воздуха

    Вдыхание увлажненного пара может поддерживать увлажнение верхних дыхательных путей и удалять выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

    Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

    9. Избегайте курения

    Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

    Если вы не можете сразу отказаться от никотина, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

    10. Избегайте употребления алкоголя

    Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

    Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

    Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

    Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

    Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом.

    Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.

    Как быстро восстановить голос при ларингите

    Потеря голоса часто связана с острым ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

    Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, если чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и дым.

    Воспаление гортани

    Голосовые связки содержат голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

    Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может казаться хриплым, хриплым или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

    Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

    Лечение ларингита и восстановление голоса включает устранение воспаления и раздражения в гортани.

    Вот несколько методов, которые можно попробовать.

    1. Голосовой покой

    Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

    Попробуй день или около того вообще не разговаривать, а если надо говорить, то делай это тихо.

    2. Не шептать

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

    Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

    3. Поговорите с врачом о лекарствах

    Кортикостероиды — это отпускаемые по рецепту лекарства, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

    Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

    4. Пейте теплые жидкости

    При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

    Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

    Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

    5. Полоскание горла соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

    Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

    6. Рассосать леденец

    Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает сохранить влажность горла.

    Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

    7. Примите горячий душ

    Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

    Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может помочь уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

    8. Приобретите увлажнитель воздуха.

    Вдыхание увлажненного пара может увлажнить ваши верхние дыхательные пути и удалить выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

    Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

    9. Избегайте курения

    Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

    Если вы не можете сразу бросить курить, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

    10. Избегайте употребления алкоголя

    Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

    Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

    Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

    Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

    Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом.

    Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.

    3 признака повреждения голосовых связок | Профилактика

    ×

    Что мы можем помочь Вам найти?

    Уточните поиск: Найти доктора Условия поиска и процедуры Найти местоположение

    Деловое свидание, встреча Назначение нового пациента
    или позвоните по номеру 214-645-8300

    МедБлог

    Профилактика

    22 января 2021 г.

    Профилактика

    Лесли Чайлдс, доктор медицины Отоларингология

    Доктор Лесли Чайлдс использует модель, чтобы показать, где в гортани расположены голосовые связки.

    Каждый человек рано или поздно теряет голос или испытывает  охриплость — например, при сильной простуде, наутро после громкого выступления на концерте или во время спортивного мероприятия.

    Несмотря на то, что эти условия могут временно повредить наши голосовые связки, при небольшой осторожности, такой как голосовой покой и хорошее увлажнение, мы должны восстановиться довольно быстро.

    Однако иногда проблемы с голосом сохраняются, и тогда вам нужно принять меры, чтобы избежать долговременного или необратимого повреждения. Вот три признака того, что вам следует обратиться за помощью к специалистам по голосовой связи.

    1. Постоянная охриплость или изменение голоса в течение двух недель

    Охриплость — это общий термин, который может охватывать широкий спектр звуков, таких как хриплый или хриплый голос. Хотя охриплость часто вызывается простудой или длительными периодами разговора или крика, она также может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как рост голосовых связок, включая полипы или кисты.

    Многие из этих наростов часто можно лечить с помощью голосовой терапии, хотя может потребоваться хирургическое вмешательство. Как и в большинстве заболеваний, раннее выявление имеет ключевое значение. Если вы испытываете изменение голоса, такое как охриплость, в течение двух недель или более, запишитесь на прием к ларингологу. Ларинголог — это отоларинголог (ЛОР), который специализируется на голосовых связках и уходе за голосом.

    Еще одним потенциальным осложнением нового коронавируса является повреждение ваших голосовых связок и дыхательных путей в результате длительного нахождения на аппарате ИВЛ. Доктор Лесли Чайлдс обсуждает риски и возможные методы лечения шрамов на голосовых связках.

    Учить больше

    2. Хроническая вокальная усталость

    Вокальная усталость может возникнуть в результате чрезмерного использования голоса. Мы часто видим это у профессиональных пользователей голосовой связи, таких как учителя, певцы и сотрудники колл-центра.

    Точно так же, как ваши ноги могут устать от бега, ваш голос может устать, если вы им пользуетесь в течение длительного времени. Наши логопеды рекомендуют, чтобы на каждые 60 минут использования голоса вам требовалось 10 минут голосового отдыха. Чрезмерное использование может повредить голосовые связки, и если вы часто обнаруживаете, что теряете голос к концу дня или после часа пения, ваши голосовые связки могут испытывать повреждение тканей.

    Ларинголог осмотрит ваши голосовые связки на наличие наростов или других заболеваний и может порекомендовать голосовую терапию для изучения методов, которые уменьшают нагрузку на ваши голосовые связки и, как мы надеемся, помогут обратить вспять любые повреждения тканей. Эти методы терапии сосредоточены на основах воспроизведения голоса и восстановлении баланса голосовых подсистем. Терапия индивидуальна для каждого пользователя голоса и его/ее вокальных потребностей.

    Доктор Лесли Чайлдс, специалист по уходу за голосом в UT Southwestern и в прошлом профессиональный певец, объясняет, как мы неправильно используем и злоупотребляем своими голосовыми связками.

    3. Боль в горле или дискомфорт при использовании голоса

    Если вы чувствуете, что вам приходится прилагать много усилий для произнесения голоса, это ненормально.

    При нормальной вокализации должны двигаться только голосовые связки. Однако иногда мы используем мышцы шеи для воспроизведения звука, что приводит к мышечному напряжению. Возможно, вы не сможете увидеть это в зеркале, но с помощью ларингоскопии мы можем увидеть, как напрягаются мышцы внутренней части вашего горла, когда вы говорите или поете.

    Опять же, голосовая терапия поможет вам научиться расслаблять эти мышцы во время вокализации.

    Чего ожидать во время приема по уходу за голосом

    Если вы являетесь профессиональным пользователем голоса, мы можем порекомендовать вам записаться на совместный визит в клинику, что означает, что вы будете посещать ларинголога и логопеда одновременно. Мы соберем вашу историю болезни, проведем обследование, в том числе видеостробоскопию гортани, чтобы можно было увидеть ваши голосовые связки, когда вы издаете различные звуки, и начнем работать с вами над вокальными упражнениями.

    Голосовая терапия обычно состоит из одного сеанса продолжительностью 45 минут в неделю в течение четырех-шести недель. Уже через несколько сеансов вы почувствуете, что производите звук более эффективным и здоровым способом, но для применения этих навыков в ежедневном разговоре требуется практика и повторение. Придерживайтесь этого, и ваш голос скажет вам спасибо.

    Если вы испытываете хроническую охриплость, голосовую усталость или боль при воспроизведении звука, запишитесь на прием к ларингологу или позвоните по телефону 214-645-889.8.

    Голосовой центр Юго-Западного университета штата Юта предоставляет современную помощь пациентам с нарушениями голоса и другими состояниями, влияющими на гортань (голосовой аппарат), дыхательные пути и функцию глотания. К пациентам относятся профессионалы, которые полагаются на свой голос — певцы, актеры, ораторы, телеведущие, юристы, священнослужители и учителя, а также пожилые люди или все, кто испытывает проблемы с голосом.

    Учить больше

    COVID-19; Профилактика

    • Джеймс Катрелл, доктор медицины

    12 сентября 2022 г.

    Профилактика

    • Турья Наир, доктор медицины

    9 сентября 2022 г.

    Профилактика

    • Бетани Агусала, доктор медицины

    17 августа 2022 г.

    Пищеварительный; Профилактика

    27 июля 2022 г.

    Профилактика; Женское здоровье

    • Андреа Йохим, доктор медицины, доктор философии.

    25 июля 2022 г.

    Диета и питание; Сердце; Профилактика

    • Хайме Альмандоз, доктор медицины
    • Хосе Джоглар, доктор медицины

    6 июля 2022 г.

    Профилактика

    17 июня 2022 г.

Интересные книги для детей 12 лет которые стоит прочитать: Лучшие книги для подростков 12-14 лет: список

Список книг для детей 11-12 лет, детская литература

Мы предоставим вам список книг для детей 11-12 лет!

Перед приближающимися каникулами взрослые всё чаще задумываются о том, какую литературу подобрать для своего ребёнка. И если подростки сами смогут о себе позаботиться, то книги для детей 12 лет придётся подобрать.

На нашем сайте вы найдёте захватывающие детские произведения. В них входят как народные сказания, так и сказки иностранных писателей. Детская литература для детей 11-12 лет содержит добрые и поучительные истории, которые учат вашего ребёнка моральным устоям, открытости и взаимопомощи.

Кроме того, от чтения двойная польза, потому что так человек и отдыхает, и развивается. Детская литература для детей 11-12 лет улучшает фантазию вашего ребёнка, пробуждает в нём исследовательский интерес, влияет на эрудированность. Провести час-другой читая, а не играя в компьютерные игры, будет полезнее и для здоровья.

Книги для детей 12 лет — как вызвать у ребёнка интерес?

Основная причина беспокойств родителей — то, что их дети не любят читать. Это может быть обусловлено тем, что они не понимают практическую пользу от книг, их заставляют или книга кажется скучной. Для начала вам нужно обсудить эту тему с ребёнком, доступно объяснить, чем хорошо чтение. А чтобы избежать скуки, вам понадобится составить список книг для детей 11-12 лет. У нас вы можете найти увлекательную литературу, которая быстро разбудит в вашем ребёнке любовь к книгам.

Ещё один важный критерий — книги должны соответствовать возрасту ребёнка. Не стоит пытаться обогнать время и усложнить программу. Многие родители любят хвастаться тем, что их чадо уже читает произведения из программы старших классов, однако это не означает, что ребёнок действительно понимает написанное.

Следуя этим советам и используя наш список литературы, вы легко сможете подтолкнуть ребёнка к долгому чтению.

Приключения Гекльберри Финна

Марк Твен

7.96(360)

Гек Финн, сын бездомного пьяницы, — беспризорник и оборванец. Он ночует в пустой бочке из-под сахара, курит трубку, не ходит в школу, бездельничает, и такая жизнь ему нравится. Из всех детей городка дружить с ним отваживается только Том Сойер. После многих приключений мальчики оказываются обладателями клада. Неожиданное богатство переворачивает жизнь Гека — его берет на воспитание вдова Дуглас. Но такая жизнь не по нему. Он сбегает, и начинается его знаменитое путешествие на плоту по Миссисипи …

Приключения Тома Сойера

Марк Твен

7.96(341)

Цитаты (1)

Очаровательный тихий городок на Миссисипи, залитая солнцем зеленая долина, простодушные и трогательные люди, атмосфера игры и романтики… Таковы «Приключения Тома Сойера» Марка Твена, книга гармоничная и радостная. Эта захватывающая повесть о заводиле, атамане мальчишек Томе Сойере и его друге, беспризорнике Гекльберри Финне, почти сразу стала классикой детской литературы. При этом Марк Твен уверял, что его книга «вовсе не для детей, о нет. Она заинтересует только взрослого …

Дети капитана Гранта

Жюль Верн

7.94(226)

Цитаты (4)

Жюль Верн – знаменитый французский писатель, один из родоначальников жанра научной фантастики – литературы, проникнутой верой в прогресс техники и торжество человеческого разума. В своих романах он предсказал множество изобретений, в их числе телевидение, подводные лодки, вертолет, самолет и даже многоступенчатые ракеты с реактивным двигателем. Но книги Жюля Верна – это не только восторженные описания техники и научных открытий: читатель найдет в них также яркие образы честных и мужественных …

Уроки французского

Валентин Распутин

7.86(99)

В книгу выдающегося мастера современной художественной литературы Валентина Григорьевича Распутина вошли произведения школьной программы: «Уроки французского», «Век живи — век люби» и «Мама куда-то ушла». Это рассказы о детстве, о ребятах, оказавшихся в непростых жизненных ситуациях. Главная их тема — справедливость, чувство собственного достоинства, доброта, умение доверять и помогать друг другу. Рассказ «Уроки французского» стал классикой отечественной литературы; по нему в 1978 году был снят …

Принц и нищий

Марк Твен

7.84(84)

Историческая повесть американского писателя Марка Твена рассказывает о приключениях двух мальчишек в середине XVI века. Один из них — наследный принц, а второй — обитатель лондонских трущоб. В силу обстоятельств они временно меняются местами…Предисловие от издательстваАмериканский писатель Марк Твен (настоящее имя Сэмюэль Лэнгхорн Клеменс, 1835-1910) родился в городке Флорида, штат Миссури.После смерти отца мальчик оставил школу и начал сам зарабатывать на жизнь. Он перепробовал множество …

Ходячий замок

Диана Уинн Джонс

7.82(75)

Цитаты (13)

Книги английской писательницы Дианы У. Джонс настолько ярки, что так и просятся на экран. По ее бестселлеру «Ходячий замок» знаменитый мультипликатор Хаяо Миядзаки («Унесенные призраками»), обладатель «Золотого льва» — высшей награды Венецианского фестиваля, снял анимационный фильм, побивший в Японии рекорд кассовых сборов….Софи живет в сказочной стране, где ведьмы и русалки, семимильные сапоги и говорящие собаки — обычное дело. Поэтому, когда на нее обрушивается …

Маленькие женщины

Луиза Мэй Олкотт

7.82(74)

Цитаты (22)

«Маленькие женщины» (англ. Little Women) — роман американской писательницы Луизы Мэй Олкотт (1832—1888), опубликованный в двух частях между 1868 году и 1869 году годами. В романе описывается жизнь четырёх сестёр семейства Марч — Маргарет, Джо, Бет и Эми. Он частично написан по детским воспоминаниям автора: у Олкотт также было три сестры. Первая часть книги приобрела широкую известность и стала чрезвычайно успешной коммерчески, что побудило автора на написание продолжения «Хорошие жёны» (англ. …

Приключения Оливера Твиста

Чарльз Диккенс

7.82(74)

Цитаты (4)

Диккенса можно смело назвать самым популярным романистом не только Англии, но и всей Европы. Писатель вполне национальный,- в том смысле, что все созданные им персонажи, — англичане до мозга костей, англичане во всех своих добрых и дурных свойствах, — Диккенс умел в то же время затронуть глубинные душевные струны, создать общечеловеческие типы; его герои понятны, близки не только его соплеменникам, но и нам, русским, а также французам, итальянцам, испанцам и всем тем, кто причастен к . ..

Чучело

Владимир Железников

7.75(51)

Цитаты (2)

Книги серии «Куда уходит детство» призваны пополнить самую «проблемную» нишу детской литературы — сегмент книг для подростков. В ней собраны произведения признанных мастеров психологической прозы для юношества, написанные в разные годы, но не потерявшие своей актуальности и сегодня. Серию пополнила новая книга — ЧУЧЕЛО Владимира Железникова. Снятый по этой повести фильм в конце 1980-х в буквальном смысле взорвал общественное мнение. История о доброй и наивной девочке, затравленной …

Трое с площади Карронад

Владислав Крапивин

7.73(10)

Студия АРДИС предлагает вашему вниманию аудиокнигу «Трое с площади Карронад» – одну из самых известных повестей современного российского писателя Владислава Крапивина. Удивительные, светлые и добрые книги Крапивина любимы не одним поколением юных читателей. Ведь все его произведения написаны для детей и о детях. Герои Крапивина – мальчишки-романтики, которые мечтают о море, о звёздах, о дорогах и подвигах, борются за справедливость и свято верят в крепкую дружбу и нерушимость мальчишеского . ..

Хижина дяди Тома

Гарриет Бичер-Стоу

7.72(44)

Мировая известность пришла к американской писательнице Гарриет Бичер-Стоу после опубликования романа «Хижина дяди Тома». Этот роман был издан в 1852 году, он потряс читателей. Это необыкновенно пронзительная книга об ужасах рабства и о вере человека в Бога, о настоящей любви и человеческих трагедиях. Бичер-Стоу с поразительной яркостью обрисовала бесчеловечность рабства, когда человек становится объектом купли-продажи, а жизнь его ничего не стоит. Персонажи романа – невольник дядя Том, покорно …

Маленький оборвыш

Джеймс Гринвуд

7.67(

Издательская группа ЭНАС рада представить известную и любимую с детства повесть Джеймса Гринвуда «Маленький оборвыш», которую мы издаем в серии «Книги на все времена». История маленького бродяги, испытавшего все лишения бродячей жизни нищету, страх и одиночество, рассказанная классиком английской детской литературы Джеймсом Гринвудом (1833-1929), широко известна в России. Книга выдержала 40 изданий в нашей стране и всегда радушно встречалась российскими читателями. Причина …

Дикая собака Динго, или Повесть о первой любви

Рувим Фраерман

7.65(34)

О серии «Куда уходит детство» Книги серии «Куда уходит детство» призваны пополнить самую «проблемную» нишу детской литературы — сегмент книг для подростков. В ней собраны произведения признанных мастеров психологической прозы для юношества, написанные в разные годы, но не потерявшие своей актуальности и сегодня. Серию пополнила новая книга — ДИКАЯ СОБАКА ДИНГО, ИЛИ ПОВЕСТЬ О ПЕРВОЙ ЛЮБВИ Рувима Фраермана. Об издании ДИКАЯ СОБАКА ДИНГО, ИЛИ ПОВЕСТЬ О ПЕРВОЙ ЛЮБВИ Привычный мир Тани, главной …

Та сторона, где ветер

Владислав Крапивин

7.59(

В жизни каждого человека случается беда. И порой кажется, что справиться с ней совершенно невозможно. Но несчастье отступает, если рядом оказывается настоящий друг, который разделит с тобой твою боль, поможет выстоять, не сломаться. Это повесть о мальчишках с верными и смелыми сердцами, о настоящей дружбе, о том, как научиться любить и понимать друг друга, сопереживать и вовремя приходить на помощь. Для среднего школьного …

Уезжающие и остающиеся

Евгения Басова

7.50(

Книга Евгении Басовой, в которую вошли три повести, – о подростках, об их родителях, о поисках себя и о любви.Костика, героя повести «Открытые окна» , «затянуло в компьютер по самые ботинки», как говорит его мама. Костик играет в онлайн-игры. А ещё он общается с виртуальными друзьями: с Реттом из Австралии и Ли Джином из Китая. А вот ещё Макар появился, он из Липовки – это рядом с Кувакиным, куда Костик летом ездил в лагерь. Макар умеет находить интересные сайты: например, где можно наблюдать …

Пруд Белых Лилий

Анника Тор

7.38(

Сестрам Штеффи и Нелли приходится бежать в Швецию, спасаясь от преследования евреев в родной Австрии. Это значит, что девочкам предстоит жить здесь — на краю земли, в разных семьях, а потом — и городах, за сотни миль от родителей. Неизвестно, сколько это продлится, и кажется, что здесь — только море и камни. Здесь нет войны, нет гонений на евреев, но есть люди, которые поддерживают фашизм… А сами Штеффи и Нелли — остаются обычными девочками, хоть и в чужой стране.Тетралогия Анники Тор …

Остров в море

Анника Тор

7.38(

Сестрам Штеффи и Нелли приходится бежать в Швецию, спасаясь от преследования евреев в родной Австрии. Это значит, что девочкам предстоит жить здесь — на краю земли, в разных семьях, а потом — и городах, за сотни миль от родителей. Неизвестно, сколько это продлится, и кажется, что здесь — только море и камни. Здесь нет войны, нет гонений на евреев, но есть люди, которые поддерживают фашизм… А сами Штеффи и Нелли — остаются обычными девочками, хоть и в чужой стране.Тетралогия Анники Тор …

Открытое море

Анника Тор

7.26(

Что скрывается на «Глубине моря»? Что страшнее, неизвестность или страшная весть, пришедшая далеко из-за моря? Штеффи — уже далеко не ребёнок, она стремится к исполнению мечты и обретению профессии, сталкивается с несправедливостью и сложной ситуацией в жизни подруги, а Нелли — всё больше отдаляется. Война закончилась, и вот — спустя шесть долгих лет, есть надежда, чтобы вся семья, наконец, воссоединилась.Тетралогия Анники Тор переиздается в России в двух томах — по две книги в каждом …

Глубина моря

Анника Тор

7.26(

Что скрывается на «Глубине моря»? Что страшнее, неизвестность или страшная весть, пришедшая далеко из-за моря? Штеффи — уже далеко не ребёнок, она стремится к исполнению мечты и обретению профессии, сталкивается с несправедливостью и сложной ситуацией в жизни подруги, а Нелли — всё больше отдаляется.Война закончилась, и вот — спустя шесть долгих лет, есть надежда, чтобы вся семья, наконец, воссоединилась.Тетралогия Анники Тор переиздается в России в двух томах — по две книги в каждом …

Где нет зимы

Дина Сабитова

7.20(

Мама тринадцатилетнего Паши и восьмилетней Гуль исчезает и перед детьми, у которых за взрослую остается только кукла Лялька, маячит перспектива детского дома. Как брату с сестрой не расстаться и остаться дома? Детям предстоит пережить много испытаний, узнать много нового о своей семье и окружающих людях. «Где нет зимы» очень тонкая и реалистичная сказка, которая затронет и детей и тех взрослых, которые неравнодушны к проблемам сиротства и …

Повесть о рыжей девочке

Будогоская Лидия

7.08(

Эта повесть делает неравнодушным читателя любого возраста, заставляет остро переживать радости и беды героини — девочки Евы с непослушными рыжими волосами и живым, удивительно независимым характером. Трудно оторваться от книги, пока не перевернёшь последнюю страницу. События повести, описанные живым и ярким языком, встают перед глазами: провинциальный городок на реке Каме с его тихими улицами и заснеженными площадями, мальчики-реалисты и девочки-гимназистки, первый бал, первая любовь, подруги и …

Каштанка

Антон Чехов

6.95(104)

В своих произведениях Антон Чехов высмеивал жестоких, несправедливых, эгоистичных людей. Простых же людей из народа Чехов изображал с большой любовью и сочувствием. Образы детей, созданные писателем, запоминаются на всю жизнь. Смешной, на первый взгляд, рассказ о деревенском мальчике Ваньке Жукове, отданном в город на ученье к сапожнику, заставляет переживать за его дальнейшую судьбу. С добротой и любовью рассказывает Чехов и о животных — верной Каштанке, не прельстившейся сытой жизнью и …

Приключения капитана Врунгеля

Андрей Некрасов

6.82(18)

История о невероятных приключениях капитана Врунгеля и его помощников Лома и Фокса во время кругосветной регаты на корабле с оптимистичным названием «Беда» увидела свет в 1937 году. В конце семидесятых годов по книге был снят одноименный мультипликационный фильм, до сих пор пользующийся огромной популярностью как у детей, так и у их родителей. К сожалению, к книге «Приключения капитана Врунгеля» судьба была не столь благосклонна, как к ее мультипликационному воплощению. Практически сразу же …

Легкие горы

Тамара Михеева

6.39(

Дина только-только идёт в школу, только-только находит новую семью, только-только знакомится со взрослыми. Всё в её жизни происходит впервые – и хорошее, и плохое. Хорошее – это друзья, игрушки, бабушкины истории, дивный хвойный лес в Лёгких горах. Плохое – это недопонимание между родителями; хуже всего – что виной тому Дина. Повесть «Лёгкие горы» полна запоминающихся, живых героев: всякий, кто помнит детство, узнает в них собственных дедушек и бабушек, маминых приятельниц или соседских …

20 книг для подростков, которые помогут им полюбить чтение — Истории

Есть мнение, что дети и подростки — совершенно не любят читать. На самом деле, им просто нужны правильные книги, тогда у ребенка появится и любовь к чтению. Подарите просто так без повода вашему чаду книгу, и вы увидите — он отложит смартфон и погрузится в волшебный мир чтения. Мы предлагаем вам 20 книг, которые могут быть интересны подростку и помогут ему полюбить чтение. 

1. Ася Лавринович, «От одного зайца»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Эксмо

«От одного Зайца» — самое читаемое онлайн-произведение в разделе подростковая проза. Более полумиллиона читателей влюбились в историю, которую написала Ася Лавринович. Ее произведения собирают огромное количество положительных отзывов. Каждый роман Аси – это юмор, спорт и, конечно же, любовь. Она учится на одни пятерки, он – прогульщик. У нее нет ни минуты свободного времени, он – любит собираться с друзьями. Она ненавидит его, а он ее даже не знает. Но их назначили готовить совместный проект. Кем станут эти двое в итоге?  «Счастье не прячется, оно всегда рядом. Поджидает у светофора, за углом любимой кофейни или, как в случае с нашими героями, сидит за соседней партой. Счастье сбыточное и вполне осязаемое – достаточно решиться протянуть руку и вложить свои пальцы в его ладонь».

2. Александр Полярный, «Мятная сказка»

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: АСТ

События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Он быстро понимает, что справедливости в мире нет. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.

3. Изабель Пандазопулос, «Три девушки в ярости»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Самокат

Если вы хотите окунуться в атмосферу 60-х годов прошлого века, роман «Три девушки в ярости» станет вашей машиной времени. Изабель Пандазопулос мастерски воссоздает ту далекую эпоху. Её книгу можно сравнить со старинным сундуком, полным секретов. Здесь и архивные фото, и карты стран, которые перестали существовать, и фрагменты дневников. Перед вами предстанет Европа 1968 года. Вы познакомитесь с историями трех героинь. Сюзанна – парижанка, которую тяготит размеренная жизнь её внешне благополучной семьи. Магда – немка, недавно переехавшая из ГДР в ФРН. Она пытается вернуть память, утраченную в результате страшного потрясения. Клеомена – греческая коммунистка, бежавшая в Париж от диктатуры «черных полковников». Девушкам по 18 лет. Каждая из них имеет свои причины для ярости. Как разрешиться их конфликт с собой, обществом и обстоятельствами? Об этом можно узнать, лишь дочитав книгу до конца.

4. Джон Грин, «Виноваты звезды»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: АСТ

Подростки, страдающие от тяжелой болезни, не собираются сдаваться. Они по-прежнему остаются подростками — ядовитыми, неугомонными, взрывными, бунтующими, равно готовыми и к ненависти, и к любви.  Хейзел и Огастус бросают вызов судьбе. Они влюблены друг в друга, их терзает не столько нависшая над ними тень смерти, сколько обычная ревность, злость и непонимание. Они — вместе. Сейчас — вместе. Но что их ждет впереди?

5. Робин Роу, «Птица в клетке»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Эксмо

В старшей школе бывает нелегко. Кто-то пользуется популярностью, как, например, энергичный и жизнерадостный семнадцатилетний Адам. А для кого-то школа может превратиться в настоящий кошмар, как для робкого и необщительного четыр­надцатилетнего Джулиана. Он – объект всеобщих насмешек, потому что любит читать детские книжки с картинками. Такие разные, они встречаются, и у Джулиана появляется друг, о котором можно только мечтать. Мальчики легко нашли общий язык, но чем больше времени проводят вместе, тем чаще Адам замечает, что Джулиан что-то скрывает. Решив разобраться, он начинает подозревать, что все серьезнее, чем кажется на первый взгляд, и, возможно, Джулиан нуждается в его помощи.

6. Маркус Зусак, «Книжный вор»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: АСТ

Январь 1939 года. Германия. Страна, затаившая дыхание. Никогда еще у смерти не было столько работы. И будет еще больше. Мать везет девятилетнюю Лизель Мемингер и ее младшего брата к приемным родителям под Мюнхен, потому что их отца больше нет — его унесло дыханием чужого и странного слова «коммунист, и в глазах матери девочка видит страх перед такой же судьбой. В дороге смерть навещает мальчика и впервые замечает Лизель. Так девочка оказывается на Химмель-штрассе — Небесной улице. Кто бы ни придумал это название, у него имелось здоровое чувство юмора. Не то чтобы там была сущая преисподняя. Нет. Но и никак не рай. «Книжный вор» — недлинная история, в которой, среди прочего, говорится: об одной девочке; о разных словах; об аккордеонисте; о разных фанатичных немцах; о еврейском драчуне; и о множестве краж. Это книга о силе слов и способности книг вскармливать душу.

7. Элис Сиболд, «Милые кости»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Эксмо

«Шестого декабря тысяча девятьсот семьдесят третьего года, когда меня убили, мне было четырнадцать лет» — так начинается самый поразительный бестселлер начала XXI века, трагическая история, написанная на невероятно светлой ноте. «Милые кости» переведены на сорок языков, разошлись многомиллионным тиражом. В этом романе Сюзи Сэлмон приспосабливается к жизни на небесах и наблюдает сверху, как ее убийца пытается замести следы, а семья — свыкнуться с утратой…

8. Рэнсом Риггс, «Дом странных детей»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Книжный клуб «Клуб семейного досуга»

Шестнадцатилетний Джейкоб с детства привык к рассказам своего деда о его юности на далеком уэльском острове, в приюте для странных детей: о чудовищах с тройными языками, о невидимом мальчике, о летающей девочке… Единственным побочным эффектом этих выдумок были ночные кошмары, мучившие подростка. Но однажды кошмар ворвался в его жизнь, убив деда наяву…

9. Джеймс Боуэн, «Уличный кот по имени Боб»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Рипол Классик

Перед вами международный бестселлер! «Уличный кот по имени Боб» — удивительная книга о том, как рыжий кот спас жизнь бездомному музыканту. В этой истории два главных героя — Джеймс Боуэн, уличный лондонский музыкант, и рыжий Боб, уличный лондонский кот. Они были бездомными и одинокими, но однажды повстречали друг друга… Джеймс погибал от наркотиков и отчаяния, в его жизни не было никакого смысла, пока в ней не появился четвероногий друг, который помог ему справиться с проблемами, принес удачу и стал настоящим ангелом-хранителем. Теперь Боба и Джеймса (именно в такой последовательности!) прекрасно знают не только жители Лондона, которые встречают их на улицах, в метро и кафе, но и сотни тысяч людей во всем мире. Ролики на Youtube, фотографии на фейсбуке, записи в твиттер, а теперь и книга, написанная Джеймсом Боуэном, рассказывают удивительную историю о дружбе с котом, который изменил его жизнь.

10. Гейл Форман, «Если я останусь»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Эксмо

Эту книгу сравнивают с романом Элис Сиболд «Милые кости», самым поразительным бестселлером начала XXI века, по единодушному мнению критики. Хотя общая у них только канва: и здесь, и там душа юной девушки, расставшись с телом, наблюдает со стороны за жизнью близких людей. Но в случае с героиней книги Гейл Форман, семнадцатилетней Мией, дело обстоит много сложнее. Судьба поставила ее перед выбором — или вернуться к жизни, или навсегда уйти в мир иной, последовав за самыми любимыми для нее людьми.

11. Ребекка Стед, «Когда мы встретимся»

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: Розовый жираф

Миранде двенадцать лет, и у нее, конечно, хватает проблем. Мама, которая не готовит завтраков и одевается как девочка, лучший друг, который больше не хочет быть другом, одноклассники, которые вдруг начинают вести себя не так, как раньше, полная опасностей дорога в школу и из школы. А тут еще непонятные записки, в которых говорится о том, что произойдет в будущем, и главное — о том, что она, Миранда, должна сделать, чтобы это произошло… Или не произошло.Книга Ребекки Стед «Когда мы встретимся», вышедшая в 2009 году, сразу же покорила читателей и критиков и попала в самые серьезные списки американских бестселлеров. 

12. «Дневник Анны Франк»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Книжники

«Дневник» Анны Франк и в новом столетии останется одной из самых читаемых в мире книг. Пожалуй, сегодня, когда опубликованы сотни военных дневников и тысячи свидетельств о Катастрофе, мы имеем право прочесть его по-новому. Анна Франк не обличает, не пытается говорить от имени народа (так считал Илья Эренбург), не ищет объяснений в большой истории. Вместо больших цифр и громких слов переживание ценности каждого часа, каждого незначительного события в тесном мире «убежища», каждого движения души — живое требовательно заявляет о своем праве быть и остаться в слове перед лицом небытия.

13. Дэниэл Киз, «Цветы для Элджернона» 

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Эксмо

«Цветы для Элджернона» Дэниела Киза входят в программу обязательного чтения в американских школах. Эта единственная история в жанре научной фантастики, автор которой был дважды награжден сначала за рассказ, а потом за роман с одним и тем же названием, героем, сюжетом. Тридцатитрехлетний Чарли Гордон — умственно отсталый. При этом у него есть работа, друзья и непреодолимое желание учиться. Он соглашается принять участие в опасном научном эксперименте в надежде стать умным…Эта фантастическая история обладает поразительной психологической силой и заставляет задуматься над общечеловеческими вопросами нравственности: имеем ли мы право ставить друг над другом эксперименты, к каким результатам это может привести и какую цену мы готовы заплатить за то, чтобы стать «самым умным». 

14. Джоан Роулинг, «Сказки Барда Бидля»

@azbooka_inostranka

Возрастные ограничения: 6+

Издательство: Machaon

Сказки барда Бидля — пять впечатляющих историй о приключениях, трусости, сердечной боли и, конечно, волшебстве. Для колдовского сообщества они являются тем же, чем сказки братьев Гримм для многочисленных маглов. Новое роскошное иллюстрированное издание сказок (в переводе с рунического Гермионы Грейнджер) снабдил пространными комментариями Альбус Думбльдор. А лауреат премии Ханса Кристиана Андерсена художница Лизбет Цвергер добавила этим классическим историям глубины и выразительности, озарив их блеском красоты, деликатности и изобретательности.

15. Эрик-Эмманюэль Шмитт, «Оскар и розовая дама»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука-классика

Эрик-Эмманюэль Шмитт — мировая знаменитость, это один из самых читаемых и играемых на сцене французских авторов. В каждой из книг, входящих в Цикл Незримого, — «Оскар и Розовая Дама», «Мсье Ибрагим и цветы Корана», «Дети Ноя», «Борец сумо, который никак не мог потолстеть», а также в повести «Десять детей, которых не было у мадам Минг» блистательная интеллектуальная механика сочетается с глубокой человечностью. За внешней простотой, граничащей с минимализмом, за прозрачной ясностью стиля прячутся мудрость философской притчи, ирония, юмор.

16. Джон Бойн, «Мальчик в полосатой пижаме»

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: Фантом Пресс

Не так-то просто рассказать в двух словах об этой удивительной книге. Обычно аннотация дает читателю понять, о чем пойдет речь, но в данном случае мы опасаемся, что любые предварительные выводы или подсказки только помешают ему. Нам представляется очень важным, чтобы вы начали читать, не ведая, что вас ждет. Скажем лишь, что вас ждет необычное и завораживающее путешествие вместе с девятилетним мальчиком по имени Бруно. Вот только сразу предупреждаем, что книга эта никак не предназначена для детей девятилетнего возраста, напротив, это очень взрослая книга, обращенная к людям, которые знают, что такое колючая проволока. Именно колючая проволока вырастет на вашем с Бруно пути. Такого рода ограждения достаточно распространены в нашем мире. И нам остается только надеяться, что вы лично в реальной жизни не столкнетесь ни с чем подобным. Книга же наверняка захватит вас и вряд ли скоро отпустит.

17. Стивен Кинг, «Страна радости»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: АСТ

Студент Девин Джонс, решивший подработать в парке развлечений «Страна радости», внезапно словно попадает в своеобразный параллельный мир. Здесь живут по своим правилам, говорят на особом языке и очень не любят, когда кто-то задает «лишние» вопросы. Особенно — если они касаются убийства молодой девушки Линды Грей, тело которой было обнаружено в парке, в павильоне «Дом ужасов». Пытаясь найти ответы на эти вопросы, Девин понимает: за ярким фасадом парка развлечений скрываются опасные тайны, а если разворошить прошлое обитателей «Страны радости», то его собственная жизнь может непостижимым образом измениться раз и навсегда…

18. Мариам Петросян, «Дом, в котором»

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: Гаятри

На окраине города, среди стандартных новостроек, стоит Се­рый Дом, в котором живут Сфинкс, Слепой, Лорд, Табаки, Македонский, Черный и многие другие. Неизвестно, действительно ли Лорд происходит из благородного рода драконов, но вот Слепой действительно слеп, а Сфинкс — мудр. Табаки, конечно, не шакал, хотя и любит поживиться чужим добром. Для каждого в Доме есть своя кличка, и один день в нем порой вмещает столько, сколько нам, в Наружности, не прожить и за целую жизнь. Каждого Дом прини­мает или отвергает. Дом хранит уйму тайн, и банальные скелеты в шкафах — лишь самый понятный угол того незримого мира, ку­да нет хода из Наружности, где перестают действовать привычные законы пространства-времени. Дом — это нечто гораздо большее, чем интернат для детей, от которых отказались родители. Дом — это их отдельная вселенная. 

19. Фрида Нильсон, «Пираты ледового моря»

Возрастные ограничения: 6+

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Сири всего 10 лет, она живет с папой и младшей сестренкой Мики на острове Синий глаз, затерянном среди других таких же островков в Ледовом море. Мир Сири населен фантастическими существами и необычными животными. Но каждый ребенок в тех местах больше всего на свете боится пиратов и особенно их капитана Белоголового. Ведь те похищают детей и заставляют их работать в глубокой шахте.

20. Джулиан Феллоуз, «Белгравия»

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука

1840 год. Белгравия, модный аристократический район Лондона. Именно здесь приобретает дом разбогатевший Джеймс Тренчард, в прошлом простой армейский интендант. Много лет назад София, его молодая и красивая дочь, влюбилась в Эдмунда Белласиса, отпрыска состоятельной аристократической семьи. Эдмунд погиб в битве при Ватерлоо, а вскоре во время родов умерла и София. Считая мальчика незаконнорожденным, ее родители, чтобы не позорить свое имя, отдали ребенка на воспитание в приемную семью. И только теперь, через двадцать пять лет, стали ощущаться истинные последствия событий 1815 года. Ибо в этом новом мире есть те, кто предпочел бы, чтобы тайны прошлого оставались погребенными. .. Впервые на русском языке!

Фото на превью: @tateachereader

 

Книги для подростков, которые стоит прочитать

Чтение в детском возрасте – это всегда очень сложная тема. Современная школьная программа построена таким образом, что многие дети теряют интерес к книгам. Причина заключается в отсутствии гибкости преподавания и попытках уровнять интересы всех в классе.

Подход, когда дети пытаются освоить заведомо слишком сложное или не подходящее им по возрасту произведение, приводит к множеству проблем. Главная – отсутствие привычки к чтению, которая часто формируется именно в возрасте с 12 до 16 лет.

Не менее актуальная проблема – недополучение информации и опыта, которые обычно содержатся в произведениях лучших мировых литераторов. А ведь именно они часто помогают построить отношения со своими сверстниками, лучше понять мир вокруг, поведение взрослых и межличностные отношения.

В этом материале мы рассмотрим две основные возрастные группы от 12 до 14 лет и от 14 до 16 лет. Это позволит понять, что лучше порекомендовать своему ребенку, чтобы в нем зародился настоящий интерес к чтению.

Лучшие книги для подростков 12-14 лет

Какие книги предложить подросткам в возрасте от 12 до 14 лет? В первую очередь – насыщенные событиями. Так как современным детям часто оказывается сложно подолгу удерживать внимание на каком-то конкретном предмете, это приводит к тому, что классика начинает вгонять их в сон. Это актуально даже для произведений, традиционно рассчитанных на юную аудиторию.

Можно рекомендовать книги, которые написаны от лица подростков или рассказывают о мире, в котором они живут. Часто это помогает найти ответ на многие вопросы взаимоотношений со сверстниками, встать на путь самоопределения.

Вот несколько книг для подростков 12-14 лет, как отечественных, так и зарубежных:

Д.Р.Р. Толкин «Властелин колец» и «Хоббит»

Д.Р.Р. Толкин «Властелин колец» и «Хоббит»

Многие отмечают, что путь в мир литературы можно начинать с фэнтези и фантастики. Стоит обратить внимание на лучшие произведения в этих жанрах. Работы профессора Толкина – это проработанные произведения, которые легко читать. При этом, они рассказывают про такие важные темы, как упорство, храбрость, целеустремленность. Все это очень важно для ребенка в учебе и при формировании его как личности.

Диана У. Джонс


Диана У. Джонс
«Ходячий замок Хаула»

Именно по книгам Джонс Хаяо Миядзаки когда-то снял свой знаменитый «Ходячий замок Хаула». Писательница отличается легким языком, умеет строить по-настоящему проработанные и детализированные миры. Ее произведения часто попадают в списки «Лучшие книги для подростков 12-14 лет для девочек», потому что в них есть все – тайны, магия, любовь, загадки. Очень увлекательное чтиво.

А. Конан Дойль «Рассказы о Шерлоке Холмсе»


А. Конан Дойль «Рассказы о Шерлоке Холмсе»

Детям бывает особенно интересно познакомиться с рассказами о легендарном сыщике. Кроме увлекательного повествования, такая литература помогает развивать мыслительный процесс, логику, учит ребенка анализировать множество исходных параметров, сопоставлять их друг с другом.

А. Линдгрен


А. Линдгрен

Это хороший автор для тех, кто только начинает активное погружение в чтение. У Линдгрен есть масса замечательных произведений, среди них:

  • «Суперсыщик Калле Блумквист».
  • «Рони – дочь разбойника».
  • «Мы на острове Сальткрока».

Но интерес к перечисленному во многом будет отличаться в зависимости от того, какой у вашего ребенка читательский опыт. Некоторым эти книги уже могут показаться наивными.

В. Крапивин


В. Крапивин

Произведения Крапивина часто называют в списках лучших книг для подростков 12-14 лет для мальчиков. Но ими также зачитываются девочки, да и представители более старших возрастных групп.

Написано динамично и интересно, есть много ярких моментов. Одни произведения реалистичные, в других есть налет мистики. Оторваться очень сложно. Рекомендуем обратить внимание на такие работы, как «По колено в траве», «Белый шарик матроса Вильсона» и «Тень каравеллы».

А. Дюма


А. Дюма «граф Монтекристо «

У Дюма есть много произведений, которые интересны людям разных полов и возрастов. В 12-14 лет дети активно осваивают мушкетерскую трилогию, читают про графа Монтекристо. Сложно не полюбить литературу, понимая, что она умеет настолько ярко и насыщенно описывать приключения.

Мариам Петросян


Мариам Петросян «Дом, в котором…»

Мы рекомендуем обратить внимание на книгу Петросян «Дом, в котором…». Она рассказывает про взаимоотношения между подростками в интернате. Помогает детям взглянуть на особенности поведения в подростковых группах, распределение ролей. Многим это помогает лучше понять своих сверстников, их мотивы и помыслы.

Жюль Верн


Жюль Верн

Если вы хотите пробудить в ребенке интерес к науке, просто дайте ему любую книгу Верна. Читается запоем, рассказывает про многие сложные вещи простым языком. Это отличная отправная точка для того, чтобы показать – биология, химия, физика и другие предметы могут быть по-настоящему интересными.

Книги для подростков 14-16 лет

В этом возрасте можно переходить к более серьезной литературе, которая глубоко рассматривает особенности человеческой души. Если подросток приучен к чтению, ему будет намного проще анализировать текст, испытывать эмпатию к персонажам.

Мы также приведем небольшой список книг, но подчеркнем, что в этой возрастной группе можно читать и все, что было перечислено раньше. Истории Толкина, Дюма и других писателей написаны вне возрастов.

Р. Дж. Паласио


Р. Дж. Паласио «Чудо»

Паласио – интересный набирающий популярность в нашей стране автор. Одно из его главных произведений – «Чудо». Оно рассказывает историю ученика пятого класса, который активно пытается осознать свое место в жизни. Подросткам история будет понятна благодаря современному тону повествования, отсылкам к поп-культуре. При этом темы поднимаются интересные и способные заставить о многом задуматься.

Маркус Зузак


Маркус Зузак «Книжный вор»

Интересный писатель с очень своеобразным языком. На данный момент его наиболее важное произведение – «Книжный вор». Оно рассказывает о жизни девочки во времена Второй Мировой войны. К счастью, обошлось без описания насилия и ужасов. При этом история очень хорошо рассказывает о важности доброты, лояльного отношения к людям и принятия окружающих вне зависимости от их происхождения и других особенностей. Читается на одном дыхании.

Марк Сафон

Этого автора часто включают в подборки книг для подростков 14-16 лет для мальчиков и девочек. Его произведения пропитаны загадками, интересными сюжетными поворотами. Нашлось место для любви, ярких персонажей. Можно свободно начинать читать любую из книг, но обратите внимание на то, что отдельные произведения объединены в циклы.

Джонатан Фоер


Джонатан Фоер «Жутко громко и запредельно близко»

Крупное произведение Фоера, получившее экранизацию – «Жутко громко и запредельно близко». Оно рассказывает увлекательную историю о подростке, который проходит сложный период в своей жизни. Несмотря на все описываемые проблемы и события, книга отличается увлекательностью и читается легко, помогает вынести много важных мыслей и идей.

Другие интересные книги для подростков 14-16 лет для девочек и мальчиков

Кроме всего перечисленного мы также можем порекомендовать такие произведения, как:

  • А. Толстой «Гиперболоид инженера Гарина. Аэлита».
  • С. Лем «Рассказы о пилоте Пирксе».
  • Г. Уэллс «Война миров», «Зеленая дверь».
  • Р. Брэдбери «451 по Фаренгейту», «Марсианские хроники и другие рассказы».
  • А. и Б. Стругацкие «Путь на Амальтею», «Полдень ХХII век», «Трудно быть богом», «Попытка к бегству», «Обитаемый остров», «Понедельник начинается в субботу».
  • А. Кристи «Смерть в Восточном экспрессе».
  • Д. Остин «Гордость и предубеждение».
  • Г. Сенкевич «Потоп», «Огнем и мечом», «Крестоносцы».

И это – только часть возможных книг для подростков в 14-16 лет. Главное, не заставлять ребенка читать через силу. Нужно пробовать разные произведения и авторов, чтобы найти то, что интересно именно для него.

100 лучших новых книг для детей и подростков

Красиво оформленными детскими книжками на любой вкус завалены прилавки книжных. Но найти в этом потоке книгу, которая действительно заинтересует ребёнка — не важно, детсадовца или подростка — задача почти непосильная. Можно положиться на удачу и попробовать поискать иглу в стоге сена. Но лучше воспользоваться нашими рекомендациями. «Мел» публикует список из 100 лучших новых книг для детей в возрасте от года до 17, который представила детская библиотека Гайдара.

Московская городская детская библиотека имени Аркадия Гайдара выпустила очередной ежегодный каталог «100 лучших новых книг для детей и подростков-2016». Сотрудники библиотеки вместе с экспертами издательств «Самокат» и «Гранд-Фаир» отобрали самые качественные книжные новинки — переиздания и совсем свежие произведения, — чтобы сориентировать родителей на рынке литературы. Среди них — сборники стихов, книги-комиксы, художественные и научно-познавательные произведения российских и зарубежных авторов. «Мел» изучил этот каталог, разделил его на возрастные категории, дополнил информацией из книжных интернет-магазинов и представляет своим читателям.

Возраст: 1-6 лет

1. Шел Силверстайн. Щедрое дерево. Издательство «Мелик-Пашаев»

Жил на свете мальчик. Каждый день он приходил играть на поляну, где росла дикая яблоня. Мальчик взбирался по её стволу, качался на ветвях и ел её плоды. Яблоня давала мальчику всё, что было нужно для счастья. Но шло время, мальчик взрослел, и для счастья ему стало нужно гораздо больше: деньги, собственный дом, прочная лодка… И яблоня отдала себя всю без остатка, лишь бы мальчик исполнил свои мечты и был счастлив.

Эта светлая притча об истинной любви, ничего не требующей взамен, впервые была опубликована в 1964 году и вот уже полвека путешествует по миру. Книга давно находится в рейтингах мировых бестселлеров, переведена более чем на 30 языков, а её суммарный тираж за эти годы превысил восемь миллионов экземпляров.

Шел Сильверстайн был разносторонним человеком: музыкантом, художником, сценаристом, драматургом, писателем и поэтом. Его музыкальные композиции удостаивались премии «Грэмми» и номинировались на «Оскар» в номинации «Лучший саундтрек». Но мировую известность Сильверстайну принесли прежде всего его детские книги, которые он сам же и иллюстрировал.


2. Юрий Коваль. Сборник стихов «Сколько хочешь крокодилов». Издательство «Самокат»

3. Вадим Левин. Стихи с горчицей. Издательство «Самокат»

4. Марина Бородицкая. Сборник стихов «Майкина книжка». Издательство «Клевер Медиа Групп»

5. Анастасия Орлова. Это грузовик, а это прицеп. Издательство «Росмэн»

6. Кристина Андрес. Как приручить волков. Издательство «Редкая птица»

7. Рафик Шами, Катрин Шерер. Мышкины страхи. Издательство «Редкая птица»

8. Лоренц Паули. Только все вместе. Издательство «Редкая птица»

9. Бригитта Эндрес, Жоэль Турлонья. Послушайте, я здесь! История маленького хамелеона. Издательство «Энас-книга»


10. Булат Окуджава. Сказка-притча «Прелестные приключения». Издательство «Время»

Это были письма к сыну, тогда четырёхлетнему мальчику, написанные крупными буквами, с забавными картинками. Окуджава присылал их из Ялты, чтобы сын не грустил в разлуке. Однажды эти письма увидела поэтесса Белла Ахмадулина. «Да это же готовая книжка!» − воскликнула она. По её совету Окуджава объединил все письма в сказочную повесть. Она почти сразу же была переведена на несколько языков и издана в Чехии, Польше, Грузии, Израиле, Японии. Так что героев философской сказки-притчи «Прелестные приключения» во многих странах знают так же хорошо, как «Маленького принца» или «Чайку по имени Джонатан Ливингстон».

На русском языке книжка выходила дважды, оба раза с иллюстрациями автора. Она очень быстро разошлась и стала практически музейной редкостью − в доме-музее Булата Окуджавы в Переделкине хранятся всего несколько экземпляров. Но сейчас у «Прелестных приключений» начинается новая жизнь. Сказку оформил художник Евгений Антоненков.


11. Роберт Макклоски. Черника для Саши. Издательство «Розовый жираф»

12. Торбен Кульманн. «Линдберг. Невероятные приключения летающего мышонка». Издательство «Поляндрия»

13. Йозеф Чапек. Приключения Пёсика и Кошечки. Издательство «Азбука»

14. Настя Коваленкова. Капля. Издательство «Арт-Волхонка»

15. Евгений Анисимов, Никита Андреев. От мачты до киля. Издательство «ДЕТГИЗ»

16. Гелия Певзнер, Мария Марамзина. Варенье Нострадамуса. Издательство «Арт-Волхонка»

17. Нина Дашевская. Вилли. Издательство «КомпасГид»

18. Анастасия Орлова. Сборник стихов «Мы плывём на лодке». Издательство «Детское время»

19. Айрат Багаутдинов. Что придумал Шухов. Издательство «Арт Волхонка»


20. Илья Колмановский. Почему птицы не падают? Издательство «Розовый жираф»

Автор всеми любимых подкастов «Карманного учёного», биолог, журналист и руководитель биологической лаборатории Политехнического музея написал смешную и очень интересную детскую энциклопедию. Здесь нет сложных терминов и длинных статей. Текст разбит на маленькие главки, и каждую сможет осилить даже начинающий читатель.


21. Александр Блинов. Рассказы толстого мальчика. Издательство «Арт-Волхонка»

22. Уильям Макклири. История про волка. Издательство «Карьера Пресс»

23. Кейт ДиКамилло. «Флора и Одиссей. Блистательные приключения». Издательство «Махаон»

24. Анастасия Строкина. Кит плывёт на север. Издательство «КомпасГид»

25. Торнтон Берджесс «Матушка Западный ветер». Издательство «Карьера Пресс»

26. Джойс Сидман. Живые спирали. Издательство «Карьера Пресс»

27. Петр Багин. Книга-картинка «В лесу». Издательство «Мелик-Пашаев»

28. Алан Серр. Я имею право быть ребёнком. Издательство «Самокат»


Возраст: 6-12 лет

29. Уильям Грилл. «Затерянные во льдах. Экспедиция Шеклтона». Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

На закате «золотого века полярных исследований» британский путешественник Эрнест Шеклтон отправился в дальнюю экспедицию, чтобы пересечь замёрзшее сердце Антарктики. Но его планам не суждено было сбыться. Корабль «Эндьюранс», подойдя к материку, оказался намертво заперт льдами и затонул. Оставшись без корабля, в тысячах миль от дома, команда предприняла отчаянную попытку спастись и отправилась через льды Антарктики в поисках помощи.

Реальная история о героической экспедиции Шеклтона вошла в историю полярных исследований как пример мужества и выносливости людей, сумевших выжить в экстремальных условиях.

Британский художник Уильям Грилл пересказал эту историю детям, украсив её потрясающими иллюстрациями, которые с документальной точностью воссоздают мельчайшие детали экспедиции.


30. Элси Хоумланд Минарик. Цикл рассказов «Медвежонок». Издательство «Розовый жираф»

31. Бьерн Оусланд. «Нансен. Через Гренландию» и другие книги серии «Великие экспедиции». Издательство «Паулсен»

32. Тед Хьюз. Железный человек. Издательство «Карьера Пресс»

33. Мария Грипе. Сказка «Дети стеклодува». Издательство «Белая ворона»

34. Радий Погодин. Сказочная повесть «Турнир в королевстве Фиофигас». Издательство «Самокат»

35. Роальд Даль. Повесть «Свинтусы». Издательство «Самокат»

36. Ян Грабовский. Повесть «Тузик, Рыжий и гости». Издательство «Мелик-Пашаев»

37. Энджи Триус, Марк Доран. «Животные-врачи. Как животные лечат друг друга». Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

38. Даниэль Нассар. Животные-архитекторы. Как животные строят свои дома. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

39. Владимир Бабенко. Ворона и её родственники. Издательство «Редкая птица»


40. Олег Бундур. «Навстречу белому медведю». Издательство «Росмэн»

Многие ли из нас бывали на Северном полюсе, видели белых медведей, гуляющих по огромным льдинам? А кто ездил на настоящем атомном ледоколе? Автору книги «Медведю белому навстречу» Олегу Бундуру это удалось. На ледоколе «50 лет Победы» он совершил путешествие по Северному Ледовитому океану к самому полюсу и обратно. И написал книгу, чтобы рассказать детям обо всём удивительном, что увидел. Простым и понятным языком автор рассказывает о белых медведях, тюленях и северных птицах, о параллелях и меридианах, о порядках на судне и даже объясняет устройство атомного двигателя.


41. Ульф Сведберг, Лена Андерсон. «Круглый год». Издательство «Белая ворона»

42. Ольга Дворнякова. Книжка про снежинки. Издательство «Настя и Никита»

43. Оуэн Дэйви. Без ума от обезьян. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

44. Торстейн Хеллеве, Эстер ван Хюльсен. «Ида. Взгляд из прошлого». Издательство «Пешком в историю»

45. Мартин Содомка. Книги серии «Технические сказки»: «Как собрать мотоцикл», «Как собрать автомобиль», «Как собрать самолёт». Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

46. Александр Ткаченко. А у нас водопровод. Издательство «Настя и Никита»

47. Наталья Сапункова. «Воплощение времени». Издательство «Настя и Никита»

48. Анке Бер. Эндрес, сын купца. Из жизни средневекового города. Издательство «Пешком в историю»

49. Кэтрин Тиммеш. Придумано девочками. Истории о выдающихся изобретательницах. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»


50. Алексей Олейников. Скажи мне «Здравствуй!». Издательство «Самокат»

В России люди разных национальностей веками жили рядом друг с другом и находили общий язык. Сегодня те, кого мы ещё недавно называли «жители братских республик», вдруг стали «мигрантами». Если объяснить, кто такие мигранты в действительности, почему они были вынуждены уехать из родных мест, если приоткрыть дверь в их культуру, возможно, мы станем сосуществовать более гармонично. Историям о мигрантах и посвящена книга Алексея Олейникова «Здравствуй».


51. Фаина Османова. Буравчик дошёл до ручки. Чем и на чём писали в разные времена. Издательство «Бослен»

52. Василий Волков, Наталия Волкова. Профессии старой России в рисунках и фотографиях. Издательство «Речь»

53. Джеймс Мейхью. Кати в картинной галерее. Издательство «Молодая мама»

54. Лаймен Баум. «Великий Чародей страны Оз». Издательство «Розовый жираф»


55. Елена Борисова. Детство на кораблях. Издательство «Арт-Волхонка»

Иллюстрированное издание для семейного чтения, повествующее о нелёгкой судьбе детей моряков Русской эскадры, вынужденных в 1920 году покинуть берега России.


56. Рудольф Чехура. «Макси-пес Фик». Издательство «Белая ворона».

57. Жан Реньо, Эмиль Браво. Книга-комикс «Моя мама в Америке, она видела Буффало Билла». Издательство «Бумкнига»

58. Давид Кали. Книжка-картинка «Я не сделал уроки, потому что…». Издательство «Карьера Пресс»

59. Пол Гэллико. Новелла «Верна». Издательство «Клевер Медиа Групп»


60. Азбучные истины. Издательство «Клевер-Медиа-Групп»

Книга для умных подростков, которые хотят мыслить и делать выводы. Здесь собраны мнения 33 современных писателей о 33 различных философско-этических понятиях. Каждое из понятий соответствует одной из букв русского алфавита. Среди авторов — Людмила Петрушевская, Борис Акунин, Александр Архангельский, Борис Гребенщиков.


61. Станислав Востоков. «Высшим силам требуется помощь». Издательство «Клевер Медиа Групп»

62. Анатолий Орлов. Повесть «Оленёнок Пим». Издательство «Росмэн»

63. Александра Литвина. Метро на земле и под землёй. Издательство «Пешком в историю»

64. Йен Грэхем. Познавательный комикс «Рискни подняться на Эверест» и другие книги серии «Опасные приключения». Издательство «Паулсен»


65. Екатерина Польгуева. «За секунду до взрыва». Издательство «Время»

Эта книга — трагическая и светлая повесть о судьбе детей из большого города, в большом городе попадающих в эпицентр вооруженного конфликта между двумя странами-соседками.


66. Тамара Михеева. Фантастическая повесть «Дети дельфинов». Издательство «КомпасГид»

67. Ульф Старк. «Мой друг Перси, Буффало Билл и я». Издательство «Самокат»

68. Нина Дашевская. Повесть «Скрипка неизвестного мастера». Издательство «ДЕТГИЗ»

69. Фрида Нильсон. Меня удочерила горилла. Издательство «Самокат»


70. Елена Новичкова, Екатерина Бунтман, Анна Ратина. «Пётр I». Издательство «Лабиринт Пресс»

300 лет отделяют нас от эпохи смелых начинаний и небывалых перемен. На страницах этого интерактивного исторического издания под пушечную пальбу, стук топоров и плеск балтийских волн предстаёт Пётр Великий. Царь и корабельный плотник, полководец и простой бомбардир. Великодушный и скорый на расправу, отчаянный и дальновидный — поистине необыкновенный правитель огромной страны. В качестве дополнительных материалов — объёмные конструкции, подвижные элементы, клапаны, книжечки, интерактивные иллюстрации и карты, схемы сражений, постер с портретами сподвижников Петра Великого, модель ботика для сборки.


Возраст: 12-17 лет

71. Мария Бершадская. Сборник стихов «Море, которого нет на карте». Издательство «Росмэн»

72. Виктор Лунин. Сборник рассказов «Зверье моё». Издательство «БерИнгА»

73. Лоран Кантен. Катрин Рейсер. Энциклопедия «Мир в XIII веке». Издательство «Пешком в историю»

74. Теа Бекман. Крестовый поход в джинсах. Издательство «Пешком в историю»

75. Фанни Бритт. Графический роман «Джейн, лиса и я». Издательство «Белая ворона»

76. Евгений Рудашевский. Повесть «Здравствуй, брат мой Бзоу!». Издательство «КомпасГид»


77. Тамара Цинберг. Повесть «Седьмая симфония». Издательство «Речь»

История блокадной девочки, едва выживавшей, как и другие ленинградцы, но взявшей на себя груз заботы о беспомощном трёхлетнем мальчике.


78. Нина Дашевская. Повесть «Я не тормоз». Издательство «Самокат»

Эта книга — победитель шестого сезона Всероссийского конкурса на лучшее произведение для детей и подростков «Книгуру». Сбивчивый монолог 13-летнего Игната, перемещающегося на роликах, самокате, скейте по Москве. Ему надо везде успеть. И на ходу он рифмует, рисует, читает. А ещё мечтает научиться играть на трубе. Ему интересно всё! Темп жизни Игната подобен темпу жизни мегаполиса.


79. Лоис Лоури. Роман «В поисках синего». Издательство «Розовый жираф»

80. Виктория Лебедева. Цикл рассказов для семейного чтения «Девайсы и гаджеты». Издательство «Премудрый Сверчок»

81. Ирина Дегтярева. Повесть «Степной ветер» о деревенском мальчике Мишке. Издательство «АСТ»

82. Крис Грабенстейн. Повесть «Побег из библиотеки мистера Лимончелло». Издательство «Карьера Пресс»

83. Роланд Смит. Приключенческий роман «Пик». Издательство «Розовый жираф»

84. Фрэнк Коттрелл Бойс. Повесть «Просто космос». Издательство «Розовый жираф»

85. Ая эН. Повесть «Ёлка, которая пароход». Издательство «Росмэн»

86. Евгения Путилова. «Золотых ступенек ряд. Книга о детстве и книги детства». Издательство «ДЕТГИЗ»

87. Александр Шаров. «Волшебники приходят к людям». Издательство «Речь»


88. Дэн Смит. Тайна брата. Издательство «Клевер-Медиа-Групп»

Первая книга новой серии «Просто хорошие книги» повествует о героических юношах и девушках, живущих под гнётом самых жестоких тоталитарных режимов. Но и здесь всегда найдутся люди, готовые отстаивать свободу и справедливость. Эдельвейс − цветок, растущий в невероятно трудных природных условиях, − давно стал символом мужества и стойкости. Именно это имя выбрали для своего союза юноши и девушки, не побоявшиеся в нацистской Германии сохранять верность своим убеждениям.

«Пираты эдельвейса» распространяли листовки, дрались с членами Гитлерюгенда, поддерживали военнопленных. Осенью 1944 года большинство активистов были задержаны и посажены в тюрьмы и концлагеря. В Кёльне были казнены 13 молодых людей, связанных с этой организацией.


89. Франческо Д`Адамо. Роман «История Икбала». Издательство «КомпасГид»

90. Елена Шолохова. Повести «Плохой, жестокий, самый лучший», «Ниже бездны, выше облаков», «Звезда». Издательство «Аквилегия-М»

91. Юлия Яковлева. Роман-сказка «Дети ворона». Издательство «Самокат»

92. Ирина Богатырева. Повесть «Кадын». Издательство «Эксмо»

93. Маша Рольникайте. Документальная повесть «Я должна рассказать». Издательство «Самокат»

94. Мари-Од Мюрай. Роман «Умник». Издательство «Самокат»

95. Анастасия Малейко. Моя мама любит художника. Издательство «КомпасГид»

96. Ларри Гоник. Алгебра. Естественная наука в комиксах. Издательство «КоЛибри, Азбука-Аттикус»

97. Марилин Пленар. Сказки о мастерах и ремёслах. Издательство «Редкая птица»

98. Наталья Евдокимова. Повесть «Аквариумные рыбки». Издательство «Премудрый Сверчок»

99. Дэвид Маколи. Иллюстрированная энциклопедия «Как это построено. От мостов до небоскрёбов». Издательство «Манн, Иванов и Фербер»


100. Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак. Повесть «Открытый финал». Издательство «Время»

Сюжет книги закручивается вокруг одного из воспитанников студии бального танца. У каждого из юношей и девушек свои переживания, а в финале все они столкнутся с общей драмой. Под угрозой судьба их тренера − человека жёсткого, но всей душой преданного своему делу. Семейные проблемы, подростковые комплексы, попытки разобраться в своем призвании, конфликты с родителями, влюблённость и амбиции. Герои этой истории выйдут из неё другими людьми.


29 книг, которые помогут подростку разобраться в себе

Современные подростки живут в быстро развивающемся мире, в ситуации нестабильности и разноплановости ценностей, что затрудняет ценностное самоопределение и становление личности подростка, так как ценности не могут просто передаваться от человека к человеку (как информация). Чтобы некоторая ценность сформировалась, у человека должен быть опыт проживания определенных ситуаций, опыт сопереживания и осмысления произошедшего. Но проводящие большую часть времени в виртуальной Сети подростки лишены возможности переживания/проживания в реальном мире ситуаций, необходимых для их личностного развития.

 

  Подросток стремится обрести независимость, но одновременно остро нуждается в помощи и поддержке взрослого.

 

Мешает осмыслению жизни и тенденция отделения подростков от мира взрослых. Темп жизни, разные жизненные обстоятельства, отсутствие у родителей и педагогов времени и желания понять подростка мешают установить с ним контакт. С ним мало разговаривают на волнующие его темы, не пытаются понять его страхи и тревоги, его поиски себя… Подросток хоть и стремится обрести независимость, но в то же время остро нуждается в помощи и поддержке взрослого. Не получая ее, подросток замыкается и старается просто не думать о своих проблемах, ускользнуть из реальности, заняться тем, что просто отвлекает и не требует размышлений. У многих подростков появляются трудности в понимании самого себя и других людей. Им трудно быть в отношениях и общаться с кем-то неформально, на личные, интимные темы.

 

Научный сотрудник отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина.

 

Информационная перегруженность, ориентация в обучении и воспитании на отгадывание правильного ответа, незаинтересованность взрослых в выслушивании рассуждений и мнений подростка, приводят к снижению познавательной и интеллектуальной активности, недостаткам в речевом развитии и трудностям в понимании смысла текстов. Однако именно подростковый возраст является периодом активного развития теоретического, абстрактно-логического, понятийного мышления. И без чтения и размышлений над текстами (причем, как художественными, так и научно-познавательными или философскими), процесс становления высших форм мышления если не останавливается совсем, то существенно затормаживается.

 

Главный библиотекарь отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ, детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Конечно, книги не могут изменить жизнь подростка, заменить ему общение с близкими взрослыми и сверстниками. Однако, хорошая научно-познавательная (психологическая, философская) и художественная литература может дать опыт проживания сложных ситуаций, подсказать пути выхода из конфликтов, научить справляться со стрессом, разобраться в себе… Возможно, подростку будет достаточно прочитать эти книги, а может быть, прочитав ту или иную книгу, он придет обсудить ее с вами. И это может быть неплохим началом вашего разговора с подростком.

Список книг, которые помогут подростку разобраться в себе, составили сотрудники отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина и детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Список книг для подростков.

 

  • Афанасьев А. Тайм-менеджмент для детей. Мечтай и действуй. – Ростов н/Д.: Феникс, 2017.
  • Буше Ф. Книга, которая сделает тебя самым счастливым на свете. – М.: «Клевер-Медиа-Групп», 2014.
  • Буше Ф. Книга о том, кто такие родители, откуда они взялись и почему заставляют тебя есть овощи и делать много других ненужных вещей. — «Клевер-Медиа-Групп», 2013.

 

 

  • Кассар Р., Велла К. Я не люблю Учиться. – М.: Издательство ИТРК, 2017.
  • Кедрова Н.В. Азбука эмоций. — Ростов н /Д.: Феникс, 2015.
  • Кляйндинст А.- К. Советы в картинках. Давай договоримся. Как повзрослеть вместе с ребенком. – М.: Самокат, 2018.

 

 

  • Лунина И. Все, о чем не спросишь у взрослых. Современной девчонке от 11 до 15. – СПб.: Вектор, 2010.
  • Макеева А.Г. Что делать???… если делать этого не хочется. – М. : Клевер-Медиа-Групп, 2018.
  • Максимов А. Как перевоспитать родителей и другие проблемы, которые должен решить «разведчик» — подросток. – СПб.: Питер, 2017.

 

 

  • Марок А. Почему я? История белой вороны. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2016.
  • Млодик И. Двое из огромного мира мужчин: книга для сыновей и отцов. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
  • Млодик И. Если они могут встретиться…или твой навигатор по дружбе. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.

 

 

  • Млодик И. Как строить мосты, а не стены: Книга для неидеальных родителей. – М.: Суфлер; Ростов н /Д: Феникс, 2013.
  • Млодик И. Почти неволшебные превращения. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
  • Мурашова Е.В. Класс коррекции. – М.: Самокат, 2007.

 

 

  • Мурашова Е.В. Одно чудо на всю жизнь. – М. : Самокат, 2010.
  • Мурашова Е.В. Экзамен для подростков: игра – тренажер. – Минск: Дискурс, 2018.
  • Петрановская Л.В. Что делать, если…2? – М. Аванта+ и Астрель, 2012.

 

 

  • Петрановская Л.В. Что делать, если ждет экзамен? – М.: АСТ, 2015.
  • Питчер А. Моя сестра живет на каминной полке. – М.: Издательство АСТ, 2019.
  • Прихожан А. Психология неудачника. – М.: Питер, 2009.

 

 

  • Смит Д. Прекрасное разнообразие. – Спб.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2012.
  • Снайдер Д. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни. – М.: Аст-пресс,1999. (Практическая психология)
  • Соловейчик С.Л. Учение с увлечением. — М.: Издательство АСТ, 2019.

 

 

  • Танг Д. Быть интровертом. История тихой девочки в шумном мире. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2018.
  • Тимошенко Г.В. 50 лайфхаков: психологические квесты. — М.: Издательство АСТ, 2017.
  • Чеснова И.Е. Как стать взрослым? – М.: «Аванта», 2018.

 

 

  • Чеснова И.Е Как стать уверенными в себе. – М.: Аванта, 2018.
  • Чеснова И.Е. Как победить страхи. — М.: Издательство АСТ, 2018.

 

 

Все книги из списка вы можете взять в фонде Комнаты психологической поддержки (3 этаж, комн. 312).

 

 

Информация о материале
Категория: Новости
Добавить комментарий

100 книг, которые нужно прочитать ребёнку до 7 лет

Как приучить детей к чтению? Мы составили списки художественных книг для разного возраста, благодаря которым ребенок полюбит читать.

Редакция сайта

Теги:

Дети

возраст

Еда

Психология

Путешествия

Книги для самых маленьких (от 0 до 2 лет)

В этом возрасте сам ребёнок сможет только в буквальном смыслепопробовать книгу на зуб. Однако читать ему вслух очень полезно. Во-первых, это форма общения с малышом, а во-вторых, слушая вас, кроха учится говорить. Особенно полезны стихи и песни: даже совсем крошечные дети хорошо воспринимают ритм и быстро учатся различать интонации. Начиная с 6 месяцев, вы можете показывать ребёнку 2-3 картонные книжки-малышки с простыми и реалистичными иллюстрациями.

Как читать?

  • В спокойной обстановке. Уберите игрушки, которые могут отвлечь ребенка, выключите компьютер и телевизор.
  • Выразительно и эмоционально декламируйте, тщательно проговаривая все звуки. Меняйте громкость и темп речи – в общем, задействуйте актёрское мастерство.
  • Показывайте ребёнку картинки. Детские психологи настоятельно рекомендуют выбирать книги с правдоподобными иллюстрациями – так кроха сможет составить верное представление о реальности.
  • Читая стихи и потешки, демонстрируйте те действия, о которых идёт речь. Бодайтесь за козу рогатую, топайте за мишку косолапого и рычите за тигра.
  • Как только книга надоест младенцу, прекратите чтение и отложите её до следующего дня.
  • Запаситесь терпением. Если малышу нравится только одно четверостишие, читайте его и не настаивайте на прочтении всей книги.

Что читать?

  • Короткие стихи о животных, игрушках и окружающем мире.
  • Стихи со звукоподражанием.
  • Потешки, поговорки, загадки.

Что покупать?

  • Прочные, «неубиваемые» и безопасные книжки-игрушки, которые можно с удовольствием грызть, мять и даже купать в ванной.
  • Книжки с «живыми» иллюстрациями: мохнатыми зверушками, квакающими лягушками и т. п.
  • Иллюстрированные книжки с движущимися или объёмными элементами. 
  • Книги с сюжетными картинками, можно даже без текста. Листайте их с малышом и комментируйте, что изображено на каждой картинке.

Список литературы 

  1. Александрова З. «Одуванчик», «Новый снег»
  2. Аронзон Л. «Кому что снится»
  3. Барто А. «Игрушки»
  4. Бергельсон А. «Ура для комара»
  5. Берестов В. «Про машину», «Веселое лето»
  6. Благинина Е. «Стихи для детей»
  7. Заходер Б. «Песенки Винни-Пуха»
  8. Козлов С. «Я на солнышке лежу», «Панда»
  9. Лагздынь Г. «Петушок», «Зайка, зайка, попляши!»
  10. Майер Н. «Лесные смешинки»
  11. Маршак С. «Детки в клетке»
  12. Мошковская Э. «Зоопарк»
  13. Пикулева Н. «Стихи для самых маленьких»
  14. Русские народные потешки. «Сорока-белобока», «Бубенчики, бубенчики», «Ладушки», «Еду-еду к бабе, к деду», «Баю-баюшки-баю», «Божья коровка»
  15. «Рифмы матушки Гусыни», детская английская поэзия в переводе С. Маршака и К. Чуковского
  16. Степанов В.А. «Как живете? Что жуете?»
  17. Серова Е. «Славная семейка», «Кто в лесу живет»
  18. Токмакова И. «Летний ливень», «Времена года»
  19. Чебышев А. «Ежик в гостях у жирафа»
  20. Чуковский К. «Ёжики смеются», «Вышел зайчик погулять»

Книги для детей от 2 до 4 лет

Теперь ребёнок уже понимает слова, которые произносят взрослые, проявляет интерес ко всему вокруг и изо всех сил пытается подражать маме с папой. В один прекрасный день вы, возможно, обнаружите, что малыш очень сосредоточенно «читает» вслух своему плюшевому зоопарку. В общем, самое время приступать к более серьёзному и осмысленному чтению!

Как читать?

  • Если вы начали читать малышу сказку, а он заснул или отвлёкся, то в следующий раз придется начинать с первой страницы. Таким маленьким детям пока еще сложно запоминать и совмещать в голове разные эпизоды одной истории.
  • Не ленитесь читать одно и то же раз за разом, если об этом просит ваш маленький консерватор. Используйте любовь детей к повторениям, чтобы учить стихи и истории наизусть.
  • Не бойтесь браться за тексты с незнакомыми ребенку словами. Во-первых, скорее всего, понимает он куда больше, чем вам кажется. А во-вторых, расширение словарного запаса здорово подстегнёт развитие речи.
  • Носите книгу с собой. Она пригодится, если вам нужно будет развлечь малыша в транспорте или в очереди.
  • Вместе рисуйте собственные иллюстрации к книгам, лепите героев из пластилина. Это позволит крохе развить мелкую моторику и усилит интерес к чтению.

Что читать?

  • Короткие сказки. Пусть в них освещается одно событие или несколько, но происходящих линейно, то есть одно за другим.
  • Небольшие стихотворения (4−12 строк).
  • Стихотворные загадки.
  • Зверушки и игрушки всё ещё на пике популярности. Но сейчас малышу уже не достаточно жизнерадостного рассказа о том, что на лугу пасутся «ко», — теперь ему нужно, чтобы между героями были какие-то отношения, взаимодействие.

Что покупать:

  • Книжки с крупными и очень простыми, соответствующими тексту иллюстрациями.
  • Ищите книги, позволяющие ребенку делать что-то самостоятельно, — наклеивать стикеры, раскрашивать картинки.
  • Отдавайте предпочтение прочным и недорогим изданиям, время для чтения раритетных книг наступит позже.

Список литературы 

  1. Андерсен Г. -Х. «Дюймовочка», «Огниво», «Сказка о стойком оловянном солдатике»
  2. Барто А. «Мы с Тамарой», «Младший брат»
  3. Гаршин В. «Лягушка-путешественница»
  4. Гримм. «Бременские музыканты», «Волк и семеро козлят», «Мальчик-с-пальчик», «Белоснежка и семь гномов», «Храбрый портной»
  5.  Даль В. «Старик-годовик»
  6. Дональдсон Д. «Груффало»
  7. Ершов П. «Конёк-Горбунок»
  8. Заходер Б. «Мишка-Топтыжка»
  9. Киплинг Р. «Книга джунглей», «На далёкой Амазонке»
  10. Левин В. «Глупая лошадь»
  11. Мамин-Сибиряк Д. «Сказки», «Алёнушкины сказки»
  12. Маршак С. «Сказка о глупом мышонке», «Весёлый счёт»
  13. Маяковский В. «Что ни страница, то слон, то львица», «Что такое хорошо и что такое плохо?»
  14. Михалков С. «Мой щенок», «Упрямый лягушонок», «Три поросёнка»
  15. Мориц Ю. «Крыша ехала домой»
  16. Перро Ш. «Кот в сапогах», «Красная шапочка», «Золушка», «Спящая красавица»
  17. Русские народные сказки. «Репка», «Колобок», «Теремок», «Гуси-лебеди», «Три медведя»
  18. Сеф Р. «Кто на кого похож»
  19. Сутеев В. «Под грибом», «Цыплёнок и утёнок», «Кто сказал «мяу»?»
  20. Толстой Л. «Сказки и рассказы»
  21. Тувим А. «Азбука», «Где очки»
  22. Хармс Д. «Удивительная кошка», «Врун», «Кораблик»
  23. Чуковский К. «Муха-цокотуха», «Тараканище», «Крокодил», «Телефон», «Мойдодыр»
  24. Чарушин Е. «Томка», «Что за зверь»
  25. Яснов М. «Собиратель сосулек», «Вышел зайчик погулять»

Книги для детей от 4 до 6 лет

Если ребёнок уже научился и полюбил читать, можно пробовать вводить в ваше литературное «меню» неиллюстрированные книги – это развивает воображение. Для возраста от 4 до 6 подходят длинные истории, состоящие из нескольких глав, которые можно читать много вечеров подряд.

Как читать?

  • Ребенок уже вполне нормально воспринимает текст, прочитанный без утрированного декламирования. Но, конечно, не стоит лишать чтение эмоций вовсе – только пусть интонация будет более естественной.
  • Дети уже не зацикливаются на одной сказке так сильно, как раньше, но для лучшего восприятия пока ещё имеет смысл читать книги по нескольку раз — так проще запоминаются детали.
  • Читайте по главам, если они небольшие, в противном случае самостоятельно разделите текст на отдельные смысловые куски. Такой «дробный подход» поможет возбудить у ребёнка желание научиться читать самостоятельно. Останавливайтесь буквально «на самом интересном месте», а потом смело начинайте заниматься своими делами: хочет узнать, что будет дальше, пусть берёт книгу сам.
  • Сводите чадо в детскую библиотеку. Покажите и дайте полистать самые разные издания: книжки-миниатюры и огромные атласы или фотоальбомы.
  • Если ребёнку пока трудно вникать в сюжет, покажите ему соответствующий мультик. Так будет легче воспринимать происходящее в книге.

Что читать?

  • Приключенческие, полные увлекательных событий рассказы, романы и повести.
  • Истории в духе «добрым молодцам урок» — в меру морализаторские и ни в коем случае не занудные.
  • Энциклопедии для дошкольников и младших школьников.
  • Обучающие пособия для подготовки к школе.
  • Книги, связанные с происходящими вокруг ребёнка событиями. Например, перед Новым годом можно почитать истории о Дедушке Морозе.

Что покупать:

  • Книжки со сложными, рассчитанными на долгое изучение иллюстрациями.
  • Детские журналы и комиксы.
  • Повести и сказки со множеством героев.

Список литературы 

  1. Бажов В. «Серебряное копытце»
  2. Бернетт Ф. «Маленькая принцесса»
  3. Бианки В. «Рассказы о животных»
  4. Волков А. «Волшебник Изумрудного города»
  5. Воронкова Л.Ф. «Девочка из города»
  6. Гайдар А. «Чук и Гек», «Голубая чашка»
  7. Гауф В. «Карлик Нос», «Рассказ о калифе-аисте», «Рассказ о маленьком Муке»
  8. Гэллико П. «Томасина»
  9. Доктор Сьюз «Сказки»
  10. Зощенко М. «Рассказы о Леле и Миньке»
  11. Козлов С. «Ежик в тумане», «В родном лесу»
  12. Крылов И.А. «Слон и моська», «Ворона и лисица»
  13. Лагерлеф С. «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями»
  14. Линдгрен А. «Эмиль из Лённеберги», «Малыш и Карлсон»
  15. Милн А.А. «Винни-Пух и все-все-все»
  16. Сказки народов мира
  17. Носов Н.Н. «Незнайка и его друзья», «Приключения Коли и Миши», «Затейники», «Фантазеры»
  18. Осеева В. «Синие листья», «Волшебное слово», «Что легче»
  19. Остер Г. Б. «Котенок по имени Гав и другие истории»
  20. Пришвин М. «Лесной хозяин»
  21. Пушкин А.С. «Сказки»
  22. Распе Р. Э. «Приключения барона Мюнхгаузена»
  23. Родари Дж. «Путешествие Голубой Стрелы»
  24. Романова Н. «Муравей Красная Точка»
  25. Русские народные былины
  26. Толстой А.Н. «Приключения Буратино»
  27. Уайлд О. «Звездный мальчик»
  28. Успенский Э. «Крокодил Гена и его друзья», «Каникулы в Простоквашино»
  29. Чандлер Х. Дж. «Сказки дядюшки Римуса»
  30. Чаплина В. «Кинули»

Книги для детей 7 лет

Теперь определять круг чтения вашего ребёнка будете не только вы, но и его классная руководительница. Заключите с юным учеником договор: каждый месяц вы отправляетесь в книжный магазин и покупаете там две книги — одну выбираете вы, вторую — он. 

Как читать?

  • Чтение вслух пора заканчивать, разве что минут пять-десять — на ночь, чтобы лучше спалось. Ребёнку уже действительно пора начинать читать самому.
  • Читайте сказки и басни по ролям.
  • Научите малыша сочинять стихи или, например, писать истории, продолжающие его любимые книги.
  • Следите за тем, как юный библиофил читает вслух. Не путается ли он в словах, не проглатывает ли слоги, правильно ли ставит ударения и т. д. Аккуратно поправляйте все ошибки, а если у малыша вдруг обнаружатся проблемы с произношением и пониманием прочитанного, обязательно обратитесь к врачам.
  • Первоклассник практически ежедневно получает домашнее задание «прочитать текст с такой-то по такую-то страницу» — в результате приятное раньше занятие превращается для него в тягостную обязаловку. Не забывайте хвалить ученика, чтобы он уж совсем не лишился мотивации.
  • Не переживайте, что ребёнок не прочтёт весь школьный список литературы на лето. Кое-что оттуда можно заменить фильмом или аудиокнигой.
  • Кстати, аудиокниги, спектакли и фильмы – отличный способ привить любовь к чтению. Часто бывает, что после них дети хотят «свериться» с книгой.

Что читать?

  • Неадаптированные детские произведения с полноценным сюжетом и сложносочинёнными предложениями.
  • То, что «все читают». В этом возрасте детям очень важно чувствовать себя «своими» в коллективе ровесников, так что придётся немного потерпеть.
  • Электронные книги. От технологий никуда не деться, так что лучше использовать их во благо.

Что покупать:

  • Книги из школьной программы.
  • Книги об увлечениях ребёнка. Если малыш любит кошек, выбирайте зоологическую энциклопедию (или кошачий детектив), если увлекается хоккеем — спортивную и т. д. Даже к мультикам и компьютерным играм, которые часто отвлекают детей от чтения, можно подобрать соответствующие новеллизации или арт-буки.

Список литературы 

  1. Адамс Р. «Обитатели холмов»
  2. Барри Дж. «Питер Пэн»
  3. Гофман Э.Т.А. «Щелкунчик и Мышиный король»
  4. Грэм К. «Ветер в ивах»
  5. Даль Р. «Чарли и шоколадная фабрика»
  6. Даррелл Дж. «Моя семья и другие животные»
  7. Диккенс Д. «Истории для детей»
  8. Драгунский В. «Денискины рассказы»
  9. Конопницкая М. «О гномах и сиротке Марысе»
  10. Крюс Дж. «Мой прадедушка, герои и я», «Тим Талер, или Проданный смех»
  11. Кэрролл Л. «Алиса в Стране чудес», «Алиса в Зазеркалье»
  12. Легенды и мифы Древней Греции
  13. Лондон Дж. «Белый клык»
  14. Льюис К. «Хроники Нарнии»
  15. Некрасов А. «Приключения капитана Врунгеля»
  16. Одоевский В. «Городок в табакерке»
  17. Олеша Ю. «Три толстяка»
  18. Пройслер О. «Крабат», «Маленькая Баба Яга», «Маленький водяной»
  19. Рауд Э. «Муфта, Полботинка и Моховая борода»
  20. Сетон-Томпсон Э. «Рассказы о животных»
  21. Таск С.Э. «Тайна рыжего кота»
  22. Твен М. «Приключения Тома Сойера», «Принц и нищий»
  23. Фриш К. «Десять маленьких непрошеных гостей»
  24. Экхольм Я. «Тутта Карлссон. Первая и единственная»
  25. Янссон Т. «Мемуары папы Муми-тролля», «Шляпа волшебника»

Лучшие книги для детей в возрасте от 9 до 12 лет

Эти художественные книги для девяти, десяти, одиннадцати и двенадцати лет, наполненные захватывающими похождениями и смелыми приключениями, не оставят равнодушными даже самых неохотных читателей и вдохновят их на большее. самостоятельное чтение.

Благодаря новым школам, дружбе и растущей самостоятельности в навигации, предподростковый возраст может быть сложным и захватывающим временем как для детей, так и для родителей. Если вы ищете рекомендации книг для читателя среднего класса в своей жизни, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших книг для девяти, десяти, одиннадцати и двенадцати лет. Истории о волшебстве, тайнах и приключениях — в этом списке есть книга, которая обязательно понравится каждому ребенку.

Если вы ищете другие замечательные рекомендации для детей, откройте для себя наш список лучших новых детских книг для всех возрастов.

Приключенческие книги для детей от 9 до 12 лет

Приключения клуба «Завтрак»

Маркуса Рэшфорда

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Первый роман всеми любимого международного футболиста, борца с детской бедностью и автор бестселлеров №1. Написанный с Алексом Фаласе-Коя, Маркус Рэшфорд рассказывает историю, на которую сильно повлияло его собственное детство. Что-то странное происходит в школе. . . Когда двенадцатилетний Маркус перебрасывает футбольный мяч через школьный забор, он знает, что он никогда не вернется. Но на следующее утро Маркус получает загадочную записку с приглашением присоединиться к Исследователям клуба «Завтрак», и веселье и приключения манят его в попытке вернуть себе мяч.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

How to Train Your Dad

Гэри Полсена старый, это немного тяжело видеть, как он ныряет в мусорные баки в поисках еды, собирает вещи из мусора и носит старинную одежду с гаражных распродаж. Теперь Карл начинает беспокоиться о том, что его друзья в школе подумают о его вольном отце, и когда приятель предлагает ему переучить отца с помощью брошюры о дрессировке щенков, Карл чувствует, что ему нечего терять. Этот буйный роман о зеленой жизни написан отмеченным наградами писателем
Hatchet , которую необходимо прочитать в наше время.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

A Dinosaur Ate My Sister

by Pooja Puri

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Illustrated by Allen Fatimaharan

A Dinosaur Ate My Sister  – первая книга, выбранная в Книжном клубе Маркуса Рашфорда 9.0043 .

Эша Верма, ее сопливый ученик Брокколи и его хитрая домашняя черепаха мечтают. Они выиграют легендарный Brain Trophy — высший приз за изобретательство. Запись этого года: МАШИНА ВРЕМЕНИ. Но за день до соревнований старшая сестра Эши IGNORAMUS угоняет машину времени и теряется в меловом периоде. С помощью новичка в «Офисе времени» Эше и Брокколи предстоит столкнуться с голодными динозаврами, таинственными черными дырами и неисправными изобретениями, чтобы вернуть их в прошлое. . .

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Арахис Джонс и иллюстрированный город

Роба Биддульфа Но искусство не может решить ее проблемы. Ее отец пропал без вести, а она застряла в скучной новой школе, где учителя ненавидят ее рисунки, в Школе серьезных ученых и математиков Святого Хьюберта.
Все кажется надоедливым, пока однажды она не находит волшебный карандаш и внезапно не оказывается втянутым в мир, наполненный большим количеством красок, творчества, волнений и опасностей, чем она могла себе представить. И может быть, только может быть, она узнает, что случилось с ее отцом.

Купить Bookamazonblackwell’s’sbook Depositorybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Northwind

от Gary Paulsen

Buy the Bookamazonblackwell’s Bookskybookshop.orgfoyleswatershleshwhwwwh Smithwardery. Лейф — сирота, живущий в маленькой рыбацкой деревушке на диком побережье, где бушуют моря. Когда приближается чума, он уезжает в каноэ из кедрового дерева, направляясь на север вдоль фьордов и гребя от одной опасности к другой. И во время путешествия Лейф открывает свое подлинное «я», соединяясь с сердцебиением самого моря. Это прекрасное историческое приключение, которое вызывает в воображении скандинавские мифы и легенды.

купить Bookamazonblackwell’s’sbook Descietybookshop. orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Fantasy Books для 9-12-летних

Vega Jane и The Cond of Time

от David Baldacci

Buy the Bookamazonblackwellbook’s Depportbookshoppopopopopopopopopopopopopopopopoyshopopopopopopopopopopopopoy. Рассказчик-бестселлер Дэвид Балдаччи завершает серию эпических приключений в жанре фэнтези этой четвертой книгой, посвященной Веге Джейн. Она пыталась сбежать и ускользнуть от своего врага, но теперь на нее наконец обрушилась схватка, которой опасалась Вега Джейн: со своей оборванной группой друзей и бойцов она должна противостоять полностью обученной армии. Это динамичная захватывающая история, проиллюстрированная черно-белыми иллюстрациями.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Cloud Horse Chronicles: Guardians of Magic

Криса Ридделла сериал Хроники Облачной Лошади. Стражи Магии — трое детей, которые понятия не имеют, насколько они на самом деле сильны.
В их мире враги магии работают вместе, чтобы уничтожить ее. Смогут ли Зам, Фиби и Вирсавия поверить в невозможное и дать отпор? Если они этого не сделают, скоро магия и таинственные облачные лошади исчезнут навсегда.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Monsters of Rookhaven

by Pádraig Kenny

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

When young monster Mirabelle’s real identity is revealed to the human world, life suddenly кажется намного менее безопасным, но намного более захватывающим. Красиво написанная детская книга Падрайга Кенни, в которой представлены иллюстрации из бестселлера Эдварда Беттисона, исследует темы сопереживания и различия через историю Мирабель и ее необычной семьи.

купить Bookamazonblackwell’sbook’sbook Depositorybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Сова и The Lost Boy

от Amy Wilson

Buy the Bookamazonblackwell’s’sbook’s Depositybookshop. orgfoyleswaterstonswhwwh Smithwardery

9002 9002 7002 7002 9002 7002 7002 9002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 9002 7. чрезвычайно популярный фантастический роман для среднего класса, Девочка по имени Сова . Яркая история о дружбе, эта очаровательная и волшебная история понравится детям, очарованным природой и отдыхом на свежем воздухе.

Купить Bookamazonblackwell’s’sbook Desplictybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Dragon Mountain

от Katie Tsang и Kevin Tsang

Buy The Bookamazonblack’s Bebookskwell’s Deceplyshopbookshopby.orgoylesworswerswerswarderswarderswarersworers. — первая книга из новой фэнтезийной серии Кэти и Кевина Цанг. Маленьким читателям понравятся смелые персонажи этой блестящей новой фэнтезийной истории, эпические битвы с драконами и горный китайский пейзаж.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Гарри Поттер и философский камень

Дж.
К. Rowling

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Книга, которая вдохновила миллионы детей стать заядлыми читателями, а также запустить голливудские хиты, тематические парки и ежегодный день празднования дня рождения ее главного героя (31 июля). ) — в представлении не нуждается. Идеально подходит для более уверенных в себе читателей, чтобы читать в одиночку, или для вас, чтобы насладиться вместе всей семьей (аудиокнига, прочитанная Стивеном Фраем, тоже фантастическая): каждый ребенок в возрасте от девяти до двенадцати лет должен иметь копию на своей книжной полке.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Girl of Ink & Stars

by Kiran Millwood Hargrave

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Kiran Millwood Hargrave creates a mythical fantasy world filled with intriguing characters , невероятная детализация и масса приключений в «Девушка чернил и звезд» . Эта отмеченная наградами книга для детей от девяти до двенадцати лет идеально подходит для юных читателей, которых интересует все волшебство и которые мечтают отправиться в собственные мифические приключения.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Funny books for 9 – 12-year-olds

The Boy With Wings

by Sir Lenny Henry

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Illustrated by Кинон Феррелл

Комикс Ленни Генри написал подходящую смешную приключенческую историю для читателей от 9 до 12 лет с великолепными иллюстрациями Кинона Феррелла. У Тунде есть некоторые проблемы со школьным хулиганом, но когда у него вырастают крылья и он понимает, что его истинная миссия — спасти Землю, школа становится наименьшей из его проблем. Летя высоко перед лицом опасности, Тунде — мальчик с крыльями.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Deadly 7

by Garth Jennings

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

An illustrated chapter book by the writer and director of Sing , The Deadly 7 — первая книга из серии веселых, а иногда и жутких книг о приключениях монстров. С главным героем одиннадцатилетнего Нельсона, которого читатели полюбят, этот сериал идеально подходит для 9 лет.– 12-летние, которым нравится, когда их художественная литература смеется до смеха. Как только они закончат первую книгу, они могут перейти к следующим двум книгам серии: Хороший, плохой и смертоносный 7 и Проклятие смертоносного 7 .

Откройте для себя лучшие забавные книги для детей.  

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Orphans of St Halibut’s

Софи Уиллс

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

С украденными тортами, мощными взрывами и мешающими инспекторами, чтобы спрятаться, жизнь никогда не бывает скучной для «Сироты святого Палтуса» . Эта глава книги, которая является первой в новой серии от Софи Уиллис и Дэвида Тэззимэна, заставит детей и взрослых громко смеяться, пока команда хитрых детей пытается перехитрить любопытных взрослых и спасти свой дом.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Научно-популярные книги для детей от 9 до 12 лет

You Are A Champion

Маркус Рэшфорд и Карл Анка

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

«Когда дело доходит до вашей мечты, финишной черты не существует».

You Are A Champion поможет молодым людям развить позитивное мышление, развить психологическую устойчивость, научиться справляться с трудностями и, в конечном счете, полностью раскрыть свой потенциал.

Написанная совместно с журналистом Карлом Анкой, You Are A Champion  – это первая книга для детей от Маркуса Рэшфорда, кавалера ордена Британской империи, которая меняет жизнь. Он полон практических советов, привлекательных иллюстраций и инфографики, в том числе от психолога производительности Кэти Уорринер.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

You Can Do It

by Marcus Rashford

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

с Карлом Анкой.

Точно так же, как Маркус использует силу своего голоса, чтобы пролить свет на несправедливость, о которой он страстно заботится, теперь он хочет помочь детям найти силу в своем голосе. От окружения себя правильной командой до проявления доброты к другим, празднования и защиты различий, You Can Do It показывает детям, что их голос действительно имеет значение и что они могут делать все, что захотят.

Эта книга, наполненная вдохновляющими историями из собственной жизни Маркуса, блестящими советами и главными советами от педагога по социальной справедливости Шэннон Вебер, покажет детям, как использовать свой голос и изменить этот мир.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Mystery books for 9 – 12-year-olds

The Highland Falcon Thief

by M. G. Leonard

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

and Sam Sedgman

Первая книга из новой детективной серии для читателей среднего класса, The Highland Falcon в главной роли Харрисон Бек, который во время, казалось бы, унылого путешествия на поезде по Шотландии находит бесценную пропавшую брошь. Эта интригующая тайна запертой комнаты наверняка заставит юных читателей гадать, пока они пытаются помочь Харрисону опознать вора и спасти положение. Приключение продолжается вместе с остальными книгами высокоскоростной серии: 9. 0027 Похищение на калифорнийской комете , Убийство на Safari Star и Опасность на перевале Мертвеца .

Купить Bookamazonblackwell’s’sbook Depositybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Noah’s Gold

от Frank Cottrell-Boyce

Buy the Bookamazonblack’sbook’s Bookskwell’s Decepactoryshop.orgfoylesworsterswerswhleshly

9000.Smoptyshy.

. захватывающий новый роман от автора бестселлеров Миллионы и Сбежавший робот , Фрэнк Коттрелл-Бойс. Одиннадцатилетний Ной пробирается вместе со своей старшей сестрой на экскурсию по географии, но все быстро идет не так, и шестеро детей оказываются на необитаемом острове — катастрофа! Пока Ной не обнаруживает карту сокровищ, и банда не отправляется на поиски золота.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Wave Riders

by Lauren St John

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Близнецы Джесс и Джуд Картер живут сказочной жизнью, путешествуя из одного экзотического места в другое со своим опекуном Габриэлем. Но после того, как Гейб исчезает и буря рушит их жизнь, они остаются без гроша в кармане и одиноки. Когда богатая, гламурная семья предлагает им дом, все говорят им, что они самые счастливые дети в мире. Но величественный особняк Блейкни полон секретов — секретов, которые, кажется, связаны с собственной судьбой близнецов. В стремлении раскрыть правду Джесс и Джуд должны противостоять своим самым глубоким страхам.

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Sabotage on the Solar Express

by M. G. Leonard

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

and Sam Sedgman

Ride into high stakes with Hal and Uncle Nat в пятой части серии «Приключения в поездах » от авторов бестселлеров М. Г. Леонардом и Сэмом Седжманом и блестяще проиллюстрированы черно-белыми иллюстрациями Элизы Паганелли.

После того, как австралийский вундеркинд Боаз спроектировал локомотив-победитель в конкурсе миллиардера-энтузиаста Августа Резы, он приглашает Хэла и дядю Ната в первое путешествие прототипа через австралийскую глубинку. Но во время поездки в Дарвин поезд подвергается саботажу, пассажиры отправляются в захватывающую дух поездку, а Хэлу остается найти диверсанта и остановить сбежавший поезд до того, как произойдет бедствие.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Книги исторической фантастики для детей от 9 до 12 лет

The Umbrella Mouse

автора Анны Фаргер В школьной сказке мы знакомимся с Пип Хэнвей, молодой мышкой, чей мир переворачивается с ног на голову, когда бомба разрушает ее дом. Эта история о мужестве, сопротивлении и дружбе расскажет детям о влиянии войны и отправит их в путешествие с милыми пушистыми персонажами.
Пип возвращается за новыми приключениями в сиквеле Зонтичная мышь спешит на помощь .

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Swallows’ Flight

by Hilary McKay

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

From the Costa Award-winning author Hilary McKay, The Swallows’ Flight «» — это трогательная история о семье и дружбе во время Второй мировой войны, оказавшихся по разные стороны разрушительного конфликта. Эрик и Ганс — немецкие мальчики. Руби и Кейт — англичанки. Они растут в мирах, которые никогда не сойдутся, пока война не разрушит их жизни. Эта умная и сострадательная история — потрясающий роман-компаньон к Война жаворонков .

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Heartwarming books for 9 – 12-year-olds

The Lotterys Plus One

by Emma Donoghue

Buy the bookAmazonBlackwell’sBook DepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

The Lotterys Plus One — первая детская книга автора бестселлеров Эммы Донохью. Эта очаровательная и забавная книга с красочными персонажами для детей от девяти до двенадцати лет покажет детям, что каждая семья уникальна и особенная, независимо от их состава.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Matilda

by Roald Dahl
Матильда . Дети будут в восторге, впервые открыв для себя волшебные силы Матильды, доброту мисс Хани и коварство мисс Транчбулл. А родителям понравится прогуляться по переулку воспоминаний — и надеяться, что они не закончат так, как взрослые в этой истории!

купить Bookamazonblackwell’sbook’s Depositorybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Возвращение в Wonderland

от различных

купить Bookamazonblackwell’s’sbooks’s DepositoryBookshop.orgfoyleswaterStonstenswh SmithWordery

Altiplish Artives Artives Artives Artlemse Artives Artives Artives Artives Artives Artives intremise 9002 AltrysiS 8. истории, каждая из которых основана на классической сказке. Маленьким читателям будет интересно узнать, что случилось бы, если бы Алиса не упала в кроличью нору, ходит ли Безумный Шляпник по-прежнему пить чай и разрешит ли Труляля и Труляля когда-нибудь свой спор.

Купить Bookamazonblackwell’sbook’sbook Depositorybookshop.orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Книги, чтобы помочь 9-12-летним в трудные времена

My Big Mouth

Стивена Камдена

BuyAmazonblackwll Автор Chanté Timothy

Когда папа уходит, у десятилетнего Джея возникают вопросы.

Куда он делся?

Почему он ушел?

Когда никто не может дать Джею ответы, которые ему нужны, он сочиняет свои собственные истории, запуская цепную реакцию, в результате которой обычный старый Джей превращается из простого лица в толпе в центр внимания. Но быть самым крутым ребенком в школе дорогого стоит. И когда все выходит из-под контроля, может ли самый неожиданный человек помочь ему усвоить самый важный урок из всех?

купить bookamazonblackwell’sbook’sbook depostorybookshop. orgfoyleswaterstonswh Smithwordery

Приезжайте в Англию

от Floella Benjamin

Buy the Bookamazonblackwell’sbook’sbooksbookshop.orgfoyleswatersterswwh Smithwardery. ее сестра и два брата прибыли в Англию в 1960 году, чтобы присоединиться к своим родителям, которых они не видели пятнадцать месяцев. Они покинули свой островной дом Тринидад, чтобы начать новую жизнь в Лондоне — часть целого поколения выходцев из Вест-Индии, которых поощряли переехать в Великобританию и помочь восстановить страну после Второй мировой войны.

С предисловием автора и некоторыми дополнительными историческими сведениями, это невероятная история путешествия Флоэллы из Тринидада в Лондон в составе поколения Виндраш в Палату лордов. Книга великолепно проиллюстрирована Джоэлем Авелино и идеально подходит для читателей в возрасте от девяти лет и старше.

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

24 обязательные к прочтению книги для детей 6–8 лет

Изображение: Alicia Fernandes/Penguin

Ветер в ивах в пересказе Рашми Сирдешпанде и Джоджо Клинч (2022)

Одна из самых известных детских сказок всех времен была красиво переосмыслена в этой новой книжке с картинками, предназначенной для новой, более молодой аудитории. . Следуйте за озорной Жабой из Жабьего Зала, к которой присоединились его прибрежные друзья Моли и Рэтти, чтобы отправиться в приключения в Диком Лесу. Ситуация становится серьезной, когда мистера Тоада отправляют в тюрьму, а его дом захватывают горностаи и ласки. Смогут ли его пушистые друзья спасти положение?

Леонора Болт: Глубоководное бедствие Люси Брандт и Глэдис Хосе (2022)

Леонора Болт — юная изобретательница, полная дурацких, но блестящих идей. Проблема в том, что она не должна привлекать к себе внимание. Глубоко скрываясь в Снорбери, Леонора пытается найти ключ к разгадке местонахождения своих пропавших родителей, избегая при этом быть обнаруженным своим злым дядей. Но когда она берет свою самодельную подводную лодку в середину океана с помощью своих друзей и выдры, Леонора начинает понимать, что это может быть ее лучший план!

Трикси Пикл Художественный Мститель Олафа Фалафеля (2022)

Хулиганам в школе Трикси Пикл лучше быть начеку, потому что Художественный Мститель наблюдает. Трикси любит искусство, но ненавидит хулиганов и думает, что нашла гениальный способ их расправиться. Узнайте о Пикассо, Поллоке и Офили, пока Трикси приступает к исправлению ошибок в своей школе, используя искусство, которым она так увлечена. Это блестящая книга, полная фактов и подробностей о настоящих художниках, а также забавных иллюстраций. Если вы поклонник Вимпи Кида, Конни Хак, Сэма Коупленда и Лиз Пишон, вам понравится.

Сто причин для надежды Даниэль Браун и Адам Ларкум (2021)

Капитан сэр Том Мур собрал миллионы фунтов стерлингов для Национальной службы здравоохранения, пройдя 100 кругов своего сада в 2020 году. Эта книга посвящена его вдохновляющей истории. , а также 100 других героев со всей Великобритании. Эта книга с прекрасными иллюстрациями и предисловием дочери капитана сэра Тома Мура содержит известные истории о пандемии, такие как тренировки Джо Уикса и другие, о которых вы, возможно, никогда не слышали. От танцующих мусорщиков до ученых, спешащих найти вакцину, и аплодисментов в честь ключевых работников — пандемия была тяжелой для многих, но надежду можно найти в самых неожиданных местах.

«Ходжехег » Дика Кинг-Смита (1987)

Дик Кинг-Смит берет корону, когда дело доходит до душераздирающих историй о животных, а «Ходжехег » — одна из его классических книг. В нем рассказывается история о ежике Максе, у которого есть прекрасный дом, но он находится не на той стороне дороги, что и парк, полный сочных слизняков, червей и улиток. Однажды Макс решает, что он собирается перейти эту дорогу, но все идет не по плану. Когда он получает шишку на голове, он понимает, что все его слова перепутаны. Там, где он когда-то был ёжиком, теперь он солянка! Но он солянка, которая полна решимости выполнить свою миссию… справится ли он?

Джеймс и гигантский персик Роальда Даля и Квентина Блейка (1961)

Есть ли более известное фруктовое приключение, чем чудесная история Роальда Даля о Джеймсе Генри Троттере, который живет со своими двумя злыми тетушками? Жизнь для Джеймса не очень веселая, пока персик не начинает расти. .. и расти… и расти в глубине его сада. Когда Джеймс внимательно осматривает фрукт, он находит внутри него туннель и решает начать исследование. Далее следует фантастическое приключение с участием его новых знакомых: Сороконожки, Мисс Паук, Старого Зеленого Кузнечика, Земляного червя, Божьей коровки, Светлячка и Шелкопряда.

Зеленая планета Лейзы Стюарт-Шарп и Ким Смит (2022)

Мы окружены ими, но сколько внимания вы действительно уделяете растениям? Эта книга погрузит вас в тайный мир растений и поразит вас. Вы узнаете, как наши зеленые друзья используют уловки, чтобы победить своих врагов и заставить животных работать на них. Вы также узнаете больше о проблемах, с которыми они сталкиваются, и о том, почему сейчас как никогда важно защищать растительный мир. Опубликовано в сотрудничестве с BBC Earth для выпуска Зеленая планета Сериал с Дэвидом Аттенборо, эта книга восхитит и вдохновит все поколения.

Последний Firefox Ли Ньюбери и Лоры Каталан (2022)

Чарли Чаллинор находит жизнь немного сложной. Из-за хулиганов в школе и перемен дома у него много забот. Но все становится еще сложнее, когда он становится опекуном лисенка по имени Кадно. И Кадно не просто старый лис, он огненный лис — фактически единственный оставшийся на Земле огненный лис. Вскоре Чарли оказывается вовлеченным в приключение, чтобы защитить своего огненного друга от зловещего охотника из другого мира. Есть ли у него то, что нужно, чтобы спасти последний firefox?

Трусы Хаоса Сэма Коупленда и Дженни Пирсон (2022)

В начальной школе Литтл Стрейнджхейвен происходят странные события, необычные Дрожи продолжают поражать школу, принося с собой Странность. И почему-то шпион-детектив Агата Топпс — единственный человек, который вспоминает об этом, когда это происходит. Но затем появляется новый мальчик Ленни Тукус… Когда пара приступает к миссии по разгадке тайны, их приводят в Комнату Запретных и Опасных Книг, где они находят Книгу Хаоса. Смогут ли они использовать книгу, чтобы остановить атаки злых трусов и горгулий до того, как их город будет разрушен?

Величайшее шоу на Земле от Mini Grey (2022)

Загляните в театр Shoebox, где труппа насекомых отправит вас в вихревое путешествие по истории Земли. Вы станете свидетелями самого начала (когда Земля была покрыта вулканами) и рождения бактерий, прежде чем отправиться в путешествие через эпоху динозавров и ледниковый период, и, наконец, узнаете, когда впервые появились люди. Эта прекрасно иллюстрированная книжка с картинками от Mini Grey — отличный выбор для юных читателей.

Вещи Мэдди Моут и Пол Бостон (2021)

Вы когда-нибудь задумывались обо всех вещах в мире? А откуда конкретно все это? В этом умопомрачительном сборнике фактов ведущая CBBC Мэдди Моат нашла истории обо всех вещах, которые мы используем и видим ежедневно, и о том, что с ними происходит после того, как мы перестали их использовать. Эта блестящая книга поможет научить всех нас более осознанно относиться к тому, что мы используем и как это может повлиять на окружающую среду.

Худшая ведьма Джилл Мерфи (1974)

Популярна среди ведьм-стажеров и волшебников всего мира, держитесь за свои метлы, потому что эта волшебная книга обязательно очарует вас. Милдред Хаббл, она худшая из ведьм; она ученица Академии ведьм мисс Кэкл, и она, ну… самая ужасная. Она неправильно произносит заклинания и постоянно разбивает метлы. Но все становится еще хуже, когда Милдред превращает Этель, любимицу учителя, в своего злейшего врага.

Беспокойство: Сохал находит друга Джион Шейбани (2021)

Сохал — прирожденный беспокойный человек. Он просто не может с этим поделать. Большинство вещей заставляют его волноваться: темнота, отсутствие друзей, инопланетные овцы-мутанты! Его родители пытаются помочь, но иногда этого становится слишком много. Итак, однажды ночью Сохал решает отвлечься от своих забот, чтобы чувствовать себя немного спокойнее. Но когда он мирится на следующий день, его беспокоит то, что он сидит в конце своей кровати, как пять пушистых существ! В мире, где сейчас много неопределенности, это забавная история о том, как не позволять своим заботам взять верх над вами.

Матильда  Роальда Даля и Квентина Блейка (1988)

Наш любимый книжный червь вернулся в этом специальном выпуске классической сказки Роальда Даля. Матильда Полынь — исключительно одаренная девочка, которая, несмотря на то, что научилась читать классические книги в возрасте четырех лет, полностью игнорируется собственной семьей. У нее также есть ужасный директор, мисс Транчбулл, с которой приходится иметь дело в школе. Но, к счастью для Матильды, весь этот интеллект сопровождается магическими способностями. И она собирается преподать хулиганам в своей жизни урок, который они никогда не забудут…

Служба доставки Кики Эйко Кадоно и Джо Тодд-Стэнтон (1985)

В возрасте 13 лет Кики решает, что ее магические силы принесут счастье в приморскую деревню Корико. Но вскоре она понимает, что это намного сложнее, чем она ожидала… и, возможно, люди со способностями не единственные, кто обладает магией! Эта классическая сказка от Эйко Кадоно идеально подойдет поклонникам студии Ghibli и аниме.

Эволюция Раскраска и тетрадь by Sabina Radeva (2020)

Вслед за адаптацией Сабины Радевой «Происхождение видов » это увлекательное задание и книжка-раскраска позволят начинающим ученым применить свои новые знания на практике. Наполненный прекрасными иллюстрациями Радевы, он содержит подробные страницы для раскрашивания, научные вопросы теории эволюции, на которые нужно ответить, а также множество фактов о изменчивости, конкуренции и о том, как животные эволюционировали до того состояния, в котором они находятся сегодня.

Лиззи и Лаки: Тайна пропавших щенков Меган Рикс (2021)

Лиззи очень, очень хочет собаку. Она составляет список из 101 причины, по которой она ей нужна, чтобы убедить родителей. Собаки умны; они делают вас счастливыми; они приятные; их можно научить быть слышащими собаками (что было бы особенно полезно для Лиззи, поскольку она глухая), но ей еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем она достигнет 101 причины. Тем временем Лиззи также должна выследить загадочного мужчину, которого она видела убегающим с далматинским щенком. Сможет ли Лиззи раскрыть дело, закончить свой список и, возможно, найти себе друга-щенка?

Необыкновенная жизнь Амелии Эрхарт (2020)

Познакомьтесь с некоторыми из самых влиятельных героев мира, как никогда раньше, с помощью изящного сочетания биографии и стиля повествования, фактов и хронологии — бросьте взгляд — лопающие иллюстрации, и у вас есть что-то необыкновенное! Амелия Эрхарт (побившая летные рекорды и боровшаяся за права женщин-пилотов), Алан Тьюринг (математик и ученый, расшифровавший секретные сообщения, отправленные нацистами во время Второй мировой войны) и Кэтрин Джонсон (одна из самых влиятельных людей в история космических путешествий) — это всего лишь трое выдающихся людей на протяжении всей истории, с которыми вы познакомитесь в этой серии.

Дикие города Бен Лервилл и Харриет Хобдей (2020)

Когда мы думаем о городах, мы думаем о пробках, возвышающихся небоскребах и множестве людей. Но люди не единственные, кто делает городские районы своим домом. По мере того, как города становятся больше, увеличивается и количество их жителей-животных. Эта великолепная книжка с картинками исследует самые дикие мегаполисы на нашей планете и раскрывает их обитателей-животных. От лондонских морских котиков до летучих лисиц в Сиднее, в следующий раз, когда вы окажетесь в асфальтовых джунглях, следите за дикой природой.

Комета в Стране муми-троллей Туве Янссон (1946)

Если вы еще не знакомы с легендарной финской писательницей Туве Янссон о Муми-троллях, позвольте представить вам. Есть Муми-тролль, Муми-папа, Муми-мама, Снусмумрик, Снифф, Снорк-дева, Ондатра, а также множество других странных и замечательных персонажей. В этой истории ходят слухи, что комета движется по курсу столкновения с Землей. Муми-тролль и Снифф направляются к обсерватории в Одиноких горах, чтобы проверить, правда ли это, и в своем путешествии они встречают много интересных людей и существ, и им удается сбежать!

Дейзи и проблемы с кокосами Кес Грей (2020)

О, о! Здесь приходит беда. Дейзи не может дождаться, чтобы пойти на ярмарку! Но проблема с ярмарками заключается во всех кокосовых орехах, которые, по твердому убеждению Дейзи, являются САМЫМ ХУДШИМ ВИДОМ ОРЕХОВ. Они слишком большие и слишком волосатые, и если вы выиграете один из них, у вас будут проблемы. Что ОПРЕДЕЛЕННО не вина Дейзи!

Медведь среди звезд Алексис Снелл (2020)

Большая белая медведица, известная как Королева зверей, правит ледяным королевством. Холодно, но потрясающе красиво. Постепенно лед начинает таять и жители королевства разъезжаются по новым домам. Королеве зверей скоро пора покинуть свое снежное царство, но в своем путешествии она обнаруживает, что, несмотря на растущую температуру, сердца других становятся холоднее. Создано с линопечатью, «Медведь среди звезд» — это поразительная современная басня, посвященная проблеме изменения климата.

Стюарт Литтл Э. Б. Уайт (1945)

Стюарт Литтл не обычная мышь. В отличие от других мышей, Стюарт родился в семье людей, и, несмотря на то, что его родители были обеспокоены тем, как Стюарт выживет в мире размером с человека, он отлично адаптировался. Он должен остерегаться только семейного кота Снежка! Однажды зимним днем ​​Стюарт и его семья находят на пороге полузамерзшую певчую птицу по имени Маргало. Они вылечивают ее, и они со Стюартом становятся крепкими друзьями. Но заговор Сноубелла и другого кота съесть Маргало приводит к тому, что певчая птица убегает посреди ночи. Стюарт убит горем, поэтому он отправляется в большой мир, чтобы найти ее.

The Creakers Тома Флетчера и Шейна Девриса (2017)

В этом романе выдающегося автора Тома Флетчера читатели знакомятся с Люси. Люси всегда удивляли странные скрипящие звуки, которые мы все слышим ночью, когда пытаемся задремать, или, по крайней мере, она интересовалась, пока все взрослые в городе таинственным образом не исчезли, оставив детей на попечении! Люси полна решимости добраться до сути исчезновения, и ничто не остановит ее… кроме, может быть, нескольких Крикеров. Поклонники Christmasaurus полюбит эту мрачную волшебную приключенческую историю.

50 лучших книг для чтения вслух для детей в возрасте от 6 до 12 лет

Внутри: большой список из лучших книг для чтения вслух для детей в возрасте от 6 до 12 лет.

Как и в нашем предыдущем списке «150 лучших детских иллюстрированных книг для чтения вслух», я недавно попросил друзей из сообщества «Детство 101» поделиться своими любимыми названиями для чтения вслух — как книжками с картинками, так и книгами/романами. В этом посте представлены 50 замечательных книг, прочитанных вслух из этого опроса, с названиями, которые подходят для детей в возрасте от 6 до 12 лет. Мне нравится, что это книги, которые действительно рекомендуют родители и учителя!

Очевидно, что у тех из вас, у кого есть дети в этом возрастном диапазоне, могут быть компетентные, независимые читатели, и возможно, чтение вслух вашему ребенку больше не является тем, на что вы тратите много времени. Я полностью понимаю, что в нашем доме есть ненасытный 10-летний читатель, но я бы посоветовал вам продолжить читать вслух вместе, когда у вас будет такая возможность.

Зачем читать вслух со старшим ребенком?

Проще говоря, потому что книги полны слов! Исследования показали, что хорошо развитый словарный запас связан с лучшей успеваемостью в школе.

Ребенок слушает и понимает на более высоком уровне, чем он может читать самостоятельно вплоть до старшей школы. Чтение вслух позволяет вашему ребенку слушать и взаимодействовать с текстами, которые находятся за пределами его собственного уровня чтения, и это отлично подходит для развития словарного запаса.

Кроме того, книги учат. Книги приглашают поговорить с детьми о важных социальных проблемах и личных проблемах, поэтому, когда вы читаете подобную книгу вместе, у вас есть прекрасная возможность поговорить с ребенком на такие каверзные темы, как дружба, предрассудки, травля или бездомность.

Чтение вслух с вашим ребенком делает чтение и отношения вашего ребенка с книгами более приятными, что, мы надеемся, поможет сделать книги местом, к которому они обращаются в те моменты, когда им нужен отдых и расслабление. Волшебный побег в великую книгу может стать потрясающим средством для снятия стресса.

Мы читаем вместе с дочерьми, даже когда они стали самостоятельными читателями. То, как мы тратим время на чтение вслух, изменилось, но это по-прежнему важная часть нашего дня.

Для меня это важное время для связи. Читаю ли я — или она — проводит время физически рядом друг с другом — мы обычно тусуемся в ее постели или в моей — важно. Это простой способ поддерживать связь со старшим ребенком.

СВЯЗАННЫЕ: Сделайте чтение вслух любимым временем дня с помощью этих советов по чтению вслух .

И так по списку! Очевидно, что названия в этой коллекции включают книги, подходящие для широкого возрастного диапазона, поэтому каждое название связано с Amazon и The Book Depository (это партнерские ссылки), где вы можете найти обзоры и рекомендации по возрасту для любого, с которым вы лично не знакомы.

Приключения на стуле желаний Энид Блайтон — это первая книга, в которую влюбился мой старший сын (сейчас 14 лет). В нем рассказывается история Молли и Питера и их открытия волшебного кресла для желаний, у которого есть сила, чтобы вырастить крылья и летать. Кресло переживает множество забавных приключений, попутно знакомя их с множеством волшебных людей.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Животные леса Фартинг, Колин Данн — это история группы животных, которые должны объединиться, когда бульдозеры въезжают в их дом, Фартинг-Вуд. Доберутся ли они все до заповедника в парке Белого Оленя? История силы, выносливости, сострадания и любви ко всем животным.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
BFG Роальда Даля рассказывает о сироте по имени Софи, которую однажды ночью Большой дружелюбный великан похитил из своей спальни. Гигант, который любит собирать сны, а не есть людей (что и делают другие великаны!) БДВ и Софи разрабатывают план, как избавить мир от плохих великанов раз и навсегда.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Чарли и шоколадная фабрика Роальда Даля . Знаменитая шоколадная фабрика Вилли Вонки открывается, но внутрь пускают только пятерых счастливчиков! Будет ли среди них добрый и честный Чарли Бакет? И какие чудеса дети откроют для себя за воротами этой дивной фабрики?
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Паутина Шарлотты от EB White . Какая-то свинья. Скромный. Сияющий . Это слова в паутине Шарлотты, когда она делится своими чувствами к свинье по имени Уилбур. Свин просто ищет друга и любовь девушки по имени Ферн, которая спасла ему жизнь.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Хроники Нарнии» К. С. Льюиса . Эпические битвы между добром и злом, фантастические существа, предательства, героические подвиги и дружба, завоеванная и потерянная в незабываемом мире, серия из семи книг «Хроники Нарнии» уже более шестидесяти лет очаровывает читателей всех возрастов.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Полное собрание сказок о Винни-Пухе А.А. Милна знакомит с Кристофером Робином, Медведем-Пухом и их друзьями в Лесу Сотни Акров. Отлично подходит для тех, кто только начинает читать книги по главам.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Дэнни Чемпион Мира Роальда Даля . Дэнни думает, что его отец — самый чудесный и захватывающий отец, который когда-либо был у любого мальчика, но у отца Дэнни есть секрет. Эта тайна приводит их как в самое странное приключение в их жизни, так и в дерзкий заговор, который делает Дэнни чемпионом мира.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Восемнадцатое ЧП Бетси Байарс . Бенджи любит розыгрыши, но он хороший ребенок, который никогда не хотел никому навредить. Чего нельзя сказать о Марве Хаммермане — он такой же крупный, как старшеклассник, с темпераментом двухлетнего ребенка. А Бенджи расстроил Марва розыгрышами!
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Элла, зачарованная Гейл Карсон Левин. Неповторимая сказка. Элла «одарена» даром послушания. Элла должна подчиняться любому приказу, будь то вскочить на одну ногу или отрубить себе голову! Но волевая Элла не принимает свою судьбу и отправляется на поиски, чтобы изменить свою судьбу.
Доступно: Amazon | Книгохранилище

Список продолжается ниже.

Побег из библиотеки мистера Лимончелло Криса Грабенштейна . Когда Кайл узнает, что самый известный в мире создатель игр, Луиджи Лемончелло, спроектировал новую городскую библиотеку, и в день открытия ее можно будет посетить только по приглашению, он решительно настроен быть там. Но как только они вошли, дети должны выбраться, и это оказывается сложнее, чем они думали!
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия Fablehaven Брэндона Малла . Братья и сестры Кендра и Сет понятия не имеют, что их дедушка является смотрителем Fablehaven — убежища, где мистические существа собираются вместе, чтобы предотвратить собственное вымирание. Внутри огороженного леса древние законы хранят мир между троллями, сатирами, ведьмами и феями. Однако, когда правила нарушаются, могущественные силы зла высвобождаются.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Царство фей Эмили Родда — это серия из десяти книг, рассказывающих о приключениях Джесси, чья бабушка оказалась королевой фей, сбежавшей в мир людей, чтобы выйти замуж за человека. Сериал рассказывает о путешествиях Джесси в волшебный мир Царства Фей.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия Знаменитая пятерка Энид Блайтон . Джулиан, Дик, Энн, Джордж и пес Тимми находят волнение и приключения, где бы они ни находились, в этой захватывающей классической серии Энид Блайтон.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Фантастический мистер Фокс автора Роальд Даль рассказывает о приключениях мистера Фокса, его обожаемой жены и их четверых маленьких детей, которые постоянно перехитрили трех противных, не очень умных фермеров, которые объединились, чтобы попытаться помешать им украсть их скот.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Flat Stanley Джеффа Брауна . Стэнли Лэмбчоп — обычный мальчик с необыкновенной проблемой. Однажды ночью на него падает гигантская доска для булавок, и он остается совершенно плоским. Сначала это весело, но затем Стэнли понимает, что не всегда легко быть другим, и ему хочется снова стать таким, как все.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Самые смешные рассказы Пола Дженнингса — это сборник из 25 юмористических рассказов, над которыми вы обязательно будете смеяться в голос.
В наличии: Книгохранилище
Гангста-бабушка Дэвида Уоллиамса . Бабушка Бена — самая скучная бабушка на свете — она просто хочет играть в «Эрудит» и есть суп. Чего Бен не знает, так это того, что его бабушка — международная воровка драгоценностей, и ей нужна его помощь!
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Шпионка Гарриет Луизы Фитцхью . Харриет — шпионка. Она записывает все, что знает (или думает, что знает) обо всех, даже о своих одноклассниках и лучших друзьях. Затем Харриет теряет свой блокнот, и он попадает не в те руки. Теперь Харриет должна найти способ восстановить свою жизнь и дружбу.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия книг о Гарри Поттере Дж. К. Роулинг . В свой одиннадцатый день рождения Гарри Поттер узнает, что он волшебник, которому положено место в школе чародейства и волшебства Хогвартс. Невероятные приключения вот-вот начнутся!
Доступно: Amazon | Книгохранилище

Список продолжается ниже.

 

Я Дэвид Энн Холм . Вся жизнь Давида прошла в лагере для военнопленных в Восточной Европе. Он ничего не знает о внешнем мире. Но когда ему предоставляется шанс сбежать, он им пользуется. Достаточно ли он знает, чтобы выжить?
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Индеец в шкафу» Линн Рид Бэнкс . Когда Омри получает на день рождения пластиковую фигурку индейца, он разочаровывается и кладет ее в металлический шкаф, запирая дверь таинственным ключом, который когда-то принадлежал его прабабушке. Шкаф волшебный и превращает его пластикового воина в настоящего мужчину.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Джеймс и гигантский персик Роальда Даля . После того, как родителей Джеймса Генри Троттера съел носорог, он уезжает жить к своим двум ужасным теткам, Спайкер и Губке. Жизнь там не приносит удовольствия, пока Джеймс случайно не уронит несколько волшебных кристаллов у старого персикового дерева. Персик на вершине дерева вырастает размером с дом. Внутри Джеймс встречает кучу огромных насекомых, и начинается великое приключение!
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Страна сказок» Криса Колфера начинается с «Заклинания желаний» и знакомства с Алексом и Коннором, близнецами, которые вот-вот узнают, что их бабушка на самом деле является феей-крестной в альтернативном мире, Стране сказок.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Маленький дом» Лоры Ингаллс Уайлдер — это автобиографическая серия исторических историй о жизни семьи из пяти человек в Пепине, штат Висконсин, в 1800-х годах.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Волшебное далекое дерево» Энид Блайтон . Джо, Бесс и Фанни переезжают в новый дом и обнаруживают на пороге Зачарованный Лес. В лесу они находят волшебное далекое дерево, и начинаются их многочисленные волшебные приключения! Обратите внимание: современные издания этой серии не соответствуют оригинальному тексту, с изменениями имен и поведения персонажей, и им не хватает великолепных оригинальных иллюстраций. На мой взгляд, найти любимую версию оригинала — это то, что нужно для этой серии.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Волшебный пудинг Нормана Линдсея — это классическая австралийская история о волшебном пудинге, который, как бы часто его ни ели, всегда восстанавливается, чтобы его съели снова. Им владеют три компаньона, которые должны защищать его от воров пудинга, которые хотят его для себя
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Серия «Волшебный дом на дереве» Мэри Поуп Осборн — это классическая серия, которая с каждой книгой переносит детей в новое приключение в другое время и место — от доисторических времен динозавров до Древнего Египта и всего, что между ними. Отлично подходит для детей, плохо знакомых с книгами, начните с первой книги «Долина динозавров».
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Слон волшебника Кейт ДиКамилло . Сирота Петр должен знать, жива ли его сестра и загадочный ответ гадалки – его туда приведет слон! – отправляет его в удивительное путешествие.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Матильда Роальда Даля . Матильда — необыкновенная юная девушка, но ее родители считают ее просто неприятностью, а ненавидящая детей директриса в ее новой школе презирает ее (и всех детей). Матильда обнаруживает в себе внутреннюю силу, с помощью которой можно дать отпор и сделать жизнь намного приятнее для всех.
Доступно: Amazon | Книгохранилище

Список продолжается ниже.

«Полуночный лис» Бетси Байарс. Том приходит в ужас, когда его родители говорят ему, что он должен остаться на ферме тети Милли, пока они в отъезде. Он находит деревенскую жизнь такой же странной, как и опасался, пока не находит очаровательную, редкую черную лису с зелеными глазами. Когда жизнь ее и ее детеныша оказывается в опасности, Том точно знает, что он должен делать.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Милли Молли Мэнди Джойс Ланкстер Брисли — это простая серия рассказов из первых глав книги, рассказывающих о насыщенных приключениях Милли Молли Мэнди в маленькой деревне в сельской местности. Привлечение юных читателей.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Полуночная банда Дэвида Уоллиамса . Полночь — это время, когда все дети крепко спят, кроме Полуночной банды! Именно тогда эта группа из пяти госпитализированных детей начинает поиски приключений.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Чудесное путешествие Эдварда Тулейна Кейт ДиКамилло — это история любимого фарфорового кролика Эдварда, собственности девочки по имени Абилин, которая заблудилась и должна снова найти дорогу домой.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Мистер Вонючка Дэвид Уоллиамс . Когда Хлоя слышит, что местного бродягу выгонят из города, она решает спрятать его в садовом сарае. Это правда, от него немного пахнет, но в мистере Вонючке может быть нечто большее, чем думают люди.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Дракон моего отца Рут Стайлз Ганнетт рассказывает о маленьком мальчике Элмере Элеваторе, который убегает на Дикий остров, чтобы спасти маленького дракончика. Этот отмеченный наградами роман является первым в трилогии, за которой следуют «Элмер и дракон» и «Драконы Блюленда».
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Моя непослушная младшая сестричка Дороти Эдвардс — это серия историй о озорной младшей сестренке, которая постоянно попадает в неприятности.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
«Единственный и неповторимый Иван» Кэтрин Эпплгейт — это история Ивана, легкомысленной гориллы, всю жизнь выступавшего перед толпой в торговом центре. Он редко думает о жизни в джунглях, пока все не меняется, когда появляется слоненок по имени Руби, и Иван понимает, что должен найти новую жизнь для них обоих.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
The Pinballs by Betsy Byars — это история трех приемных детей (до подросткового и раннего подросткового возраста), каждый из которых попал в трудную ситуацию, и которые учатся работать вместе, чтобы решать проблемы, вместо того, чтобы жалеть себя.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Пеппи Длинныйчулок Астрид Лингрен . У Томми и Анники появился новый сосед. Ее зовут Пеппи Длинныйчулок, и у нее сумасшедшие рыжие косички, нет родителей, которые бы говорили ей, что делать, лошадь, которая живет на ее крыльце, и чутье на возмутительное, которое, кажется, приводит к одному приключению за другим!
Доступно: Amazon | Книгохранилище

Список продолжается ниже.

Раскат грома, услышь мой крик Милдред Делоис Тейлор — первая книга в трилогии об афроамериканской семье в Миссисипи во время Великой депрессии. Это история о важности семейных уз, предрассудках и расизме, рассказанная голосом девятилетней девочки.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
«Таинственный сад» Фрэнсис Ходжсон Бернетт — это история избалованной сироты Мэри Леннокс, которую отправляют жить в одинокий особняк в Йоркшире и которая обнаруживает волшебный мир по другую сторону запертой двери сада. Мэри решает вернуть к жизни заброшенный сад, который она там находит, и тем самым навсегда меняет свой собственный.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Сказки о четвертом классе Ничто Джуди Блюм — первая из пяти книг серии «Фадж», в которой рассказывается о Питере и его надоедливом младшем брате, которого все зовут «Фадж». Всем нравится Фадж, потому что он милый, но Питер просто находит его и его выходки совершенно раздражающими.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Tashi от Анны Финберг, Барбары Финберг и Ким Гэмбл . Храбрый Таши — воображаемый друг Джека. Таши — гном и рассказчик, рассказывающий захватывающие истории о своих смелых приключениях и побегах от призраков, великанов и других угрожающих мистических и волшебных людей.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Трилогия Эмили Родда «Три двери» . В обнесенном стеной городе Велд живет Рай и его семья. Они хорошо знают, как укрыться от опасного мира за стенами города, пока не будет предложена награда тому, кто пойдет и победит врага за стенами. Когда братья Рая пытаются и терпят неудачу, Рай начинает поиски своих братьев и воссоединение своей семьи.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Вторники в замке от Джессики Дэй Джордж — первая книга из серии приключений принцессы Сели, ее семьи и довольно необычного замка. По вторникам Castle Glower часто добавляет или перенастраивает комнаты замка. Сели нравится пытаться нанести на карту свой заколдованный дом. Когда родители Сели исчезают, знания Сели о замке могут спасти королевство и ее семью.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Дикий робот Питера Брауна. Когда робот Роз впервые открывает глаза, она обнаруживает, что находится одна на отдаленном диком острове. Она понятия не имеет, как попала туда и какова ее цель, но она знает, что ей нужно выжить.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
«Ветер в ивах» Кеннета Грэма — это классическая сказка о Кроте, Крысе, Барсуке и милом негодяе Мистере Жабе и их приключениях на берегу реки. Это один из наших личных фаворитов.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Wonder от RJ Palacio рассказывает о мальчике, начинающем пятый класс, который никогда не ходил в обычную школу, и у него была деформация лица. Огги хочет, чтобы с ним обращались как с обычным мальчиком, но ему приходится сталкиваться с целым рядом реакций на его необычную внешность как со стороны сверстников, так и со стороны взрослых. Чтение «Чудо» вслух с вашим ребенком — это прекрасное приглашение к совместному обсуждению сопереживания, сострадания и принятия.
Доступно: Amazon | Книгохранилище
Почему прилетели киты, Майкл Мурпурго Живя на отдаленном острове во время Первой мировой войны, Грейси и Дэниел всегда предупреждали, чтобы они держались подальше от Человека-птицы. Но затем они находят сообщение в песке и обнаруживают, что Человек-птица не тот, кем они думали. История о войне, восприятии и предубеждениях, чтобы заставить детей задуматься.
В наличии: Книгохранилище

Для тех, кто ищет книжки с картинками для чтения вслух, обязательно ознакомьтесь с версией нашего списка в виде книжек с картинками — 150 лучших детских книжек с картинками для чтения вслух.

Закрепите этот пост для дальнейшего использования:

Кристи Бернетт — учительница, ведущая, писательница и мать двоих детей. Она создала «Детство 101» как место, где учителя и родители могут получить доступ к увлекательным и качественным учебным идеям.

60 лучших книг для 9-летних

60 книг в списке

Сортировать по

Количество статей Сначала лучшие книгиСначала самые рекомендуемыеСначала самые новые книги Рейтинг GoodreadsКоличество статей

Макет

FantasyFictionTeen & Young Adult

Гарри Поттер никогда не был звездой команды по квиддичу, набирая очки, катаясь на метле высоко над землей. Он не знает заклинаний, никогда не помогал высиживать дракона и никогда не носил мантию-невидимку. …

Избранное в

5

статьи

21 Лучшая книга для 9-Year-Olds (выбор 2021 г. )

momlovesbest.com

Книги для учащихся 5-х классов в возрасте 9–10 лет | Список для чтения в школе

schoolreadinglist.co.uk

Показать все

Рекомендовано

Arvind Subramanian

Просмотреть на Amazon

Просмотреть подробности Добавить в библиотеку

Более 6 миллионов человек прочитали # Teen & Young AdultFiction

9000 1 Бестселлер New York Times ЗАДУМАЛИСЬ и влюбились в Огги Пуллмана, обычного мальчика с необыкновенным лицом. Книга, которая вдохновила движение «Выбери вид». Я не буду описывать, как я выгляжу. Что бы вы ни думали, это, вероятно, хуже. ТЕПЕРЬ ГЛАВНЫЙ КИНОФИЛЬМ С ДЖУЛИЕЙ РОБЕРТС И ОВЕНОМ В…

Избранное в

5

статей

21 лучшая книга для 9-летних (выбор 2021 года)

momlovesbest.com

50 лучших книг для 9- и 10-летних | Brightly

readbrightly. com

Показать все

Рекомендовано

Гретхен Рубин

Просмотреть на Amazon

Просмотреть подробности Добавить в библиотеку

FantasyFictionTeen & Young Adult Альтернативную обложку ISB 101723 9 можно найти здесь. 5 Коробочный набор книг в мягкой обложке (новые обложки с плакатом) Похититель молний Море монстров Проклятие титана Битва в лабиринте Последний олимпиец Альтернативное издание обложки этого ISBN можно найти здесь. 5 Коробочный набор книг в мягкой обложке (новые обложки с плакатом) Молния ThiefThe Sea O…

Избранное в

4

статей

Лучшие книги для 9-летних (4-х классов) | Imagination Soup

Imaginationsoup.net

Заполните этот новый Kindle — книги Kindle обожают дети от 9 до 12 лет!

steampoweredfamily.com

Показать все

Просмотреть на Amazon

Подробнее Добавить в библиотеку

Children’sFictionFantasyTeen & Young Adult

Эта любимая книга Роальда Даля теперь доступна в великолепном классическом издании в твердом переплете. и чувствительный ребенок, но ее родители думают о ней только как о неприятности. Когда однажды на нее нападает одиозная директриса, мисс Транчбулл, Матильда вдруг обнаруживает, что обладает замечательной силой, с помощью которой она может отомстить за себя!…

Избранное в

4

статей

9 лучших книг для 9-летних детей — отмеченные наградами развивающие игры от CocoMoco Kids

Показать все

Просмотреть на Amazon

Подробнее Добавить в библиотеку

Детская художественная литература

Меня зовут Чейз Купер, и я ниндзя 6-го класса. Это мой первый день в другой школе, и единственный человек, которого я знаю, это моя кузина Зои (но она может быть слишком крутой для меня). Я был просто еще одним тощим ребенком, пока группа ниндзя не завербовала меня в свой клан. Это был целый мир неприятностей, к которым я не был готов, поэтому я вел этот дневник (или…

Избранное в

4

статей

21 лучшая книга для 9-летних (выбор 2021 года)

momlovesbest.com

Лучшие книги для 9-летних (4-х классов) |

Подробнее Добавить в библиотеку

Художественная литература

Бестселлер The New York Times «Последние дети на Земле» представляет Джун Дель Торо в ее собственном приключении! Рассказанный с точки зрения Джун, действие которого разворачивается между сокрушительными событиями «Полуночного клинка» и грядущей 6-й книгой серии.

Избранное в

4

статьи

Список для чтения на лето 2021: книги для читателей среднего класса | Brightly

readbrightly.com

21 лучшая книга для 9-летних (выбор 2021 года)

momlovesbest. com

Показать все

Просмотреть на Amazon

Подробнее Добавить в библиотеку

9107 Young ‘sThildren Fiction Любимый, самый продаваемый дебютный роман Кейт ДиКамилло теперь доступен в дайджесте в мягкой обложке. Первый опубликованный роман Кейт ДиКамилло, как и сам Уинн-Дикси, сразу же оказался хранителем — бестселлером New York Times, обладателем награды Newbery Honor, источником вдохновения. для популярного фильма и, особенно, любимой классики, трогающей сердца…

Избранное в

4

статей

50 лучших книг для 9- и 10-летних | Brightly

readbrightly.com

45+ потрясающих книг для 9-летних: главы для четвероклассников

child101.com

Показать все

Просмотреть на Amazon

Подробнее Добавить в библиотеку

29 красивый бокс-сет, содержащий все семь романов о Гарри Поттере в твердом переплете. Эти новые выпуски классической и всемирно известной серии, получившей множество наград, включают в себя новые куртки от Джонни Даддла, которые можно сразу подобрать, с огромной детской привлекательностью, чтобы представить Гарри Поттера следующему поколению читателей. Пришло время ПЕРЕДАТЬ ВОЛШЕБСТВО ……

Избранное в

3

статей

Лучшие книги для 9-летних (4-х классов) | Imagination Soup

Imaginationsoup.net

Заполните этот новый Kindle — книги Kindle обожают дети от 9 до 12 лет!

Steampoweredfamily.com

Показать все

Рекомендуется

Taylor Swiftariana Grandeemma Watsonsheryl Sandberggretchen Rubinphil Keogan

View на Amazon

Подробности Добавить в библиотеку

Fictionshild’s

.1172 Продолжительность прослушивания: 4 часа 41 минута Одиннадцатилетний Чарли Риз загадывает одно и то же тайное желание каждый день, начиная с четвертого класса. У нее даже есть список всех способов загадать желание, например, отрезать заостренный конец куска пирога и загадать желание, когда она откусывает последний кусок. Но когда ее отправляют в горы Голубого хребта…

Избранное в

3

статьи

21 лучшая книга для 9-летних (выбор 2021)

momlovesbest.com

9 лучших книг для 9-Year-Old Kids — отмеченные наградами развивающие игры от CocoMoco Kids

cocomocokids.com

Показать все

Посмотреть на Amazon

Подробнее Добавить в библиотеку

ComicsFiction

о дружбе и выживании в младших классах благодаря силе роллер-дерби. Двенадцатилетняя Астрид всегда все делала со своей лучшей подругой Николь. Поэтому, когда Астрид записывается в лагерь роллер-дерби, она предполагает, что Николь тоже. Но Николь записывается в танцевальный лагерь с новым другом. ..

Избранное в

3

статьи

50 лучших книг для 9- и 10-летних | Brightly

readbrightly.com

21 сказочный графический роман для подростков: 9–12 лет

child101.com

Показать все

Просмотреть на Amazon

Просмотреть подробности Добавить в библиотеку

Просмотреть подробности Добавить в 9119 «Похититель молний» Рика Риордана

«Паутина Шарлотты» Э. Б. Уайта

«Страна сказок. Полный подарочный набор в мягкой обложке» Криса Колфера

«Последние дети на Земле» Макса Бралье

«Истории четвертого класса Ничто» Джуди Блюм

«Война, которая спасла мне жизнь» Кимберли Брубейкер Брэдли

«Долгая прогулка к воде» Линды Сью Парк

«Там, где встречаются горы» Луна Хоутон Миффлин Харкорт

Хроники Нарнии К. С. Льюис

Перезапуск Гордон Корман

Настоящие друзья Шеннон Хейл

Призраки Райна Тельгемайер

Эль Деафо Сеси Белл

Число звезд Лоис Лоури

Ведьмы Роальд Даль

Чарли и шоколадная фабрика Роальд Даль

Клуб няни Гейл Галлиган

Девушка, которая выпила луну Келли Барнхилл

Коричневая девушка Dreaming by Jacqueline Woodson

Inside Out and Back Again Thanhhà Lai

Wings of Fire Boxset, Books 1-5 Tui T. Sutherland

Mighty Jack and the Goblin King Бен Hatke

The Sheep-Pig by Dick King -Смит

Фиби и ее единорог, Дана Симпсон

Чемпион мира Дэнни, Роальд Даль

Могучий Джек, Бен Хатке

Keeper of the Lost Cities Collection Books 1-5, Shannon Messenger Дастин Брэди

К счастью, молоко Нила Геймана

Фантастический мистер Фокс Роальда Даля

Повесть о Темных и Гриммах Адама Гидвитца

Леди-ланч и замена киборга Джарретта Дж. Кросочка

Трижды повезло Шейле Тернейдж

Чувак, это грубо! Памела Эспеланд

Растущая дружба Эйлин Кеннеди-Мур

Ступени Люси Книсли

Креншоу Кэтрин Эпплгейт

Драконы против единорогов Кейт Бибердорф

Джеймс 30 Руководство по выживанию для создания и друзей

Шпионка Гарриет, Луиза Фитцхью

Время творить, Кристи Бернетт

Восстание Эсперансы, Пэм Муньос Райан

Академия принцесс, Шеннон Хейл

Невероятные приключения профессора Бранестава, Норман Хантер

Пингвины мистера Поппера, Ричард Этуотер

Секретные кодеры, Джин Луэн Янг

Мальчик, который обуздал ветер. Издание для юных читателей Уильяма Камквамбы

100 лучших когда-либо написанных детских книг

Лучшие детские книги захватывают воображение, воспитывают любовь к чтению и остаются с читателями далеко за пределами детства.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

rd.com, через amazon.com (8)

Самые лучшие детские книги

Когда ребенок впервые открывает книгу, происходит волшебство. Детские книги — это двери к радости, информации, взаимодействию и сочувствию. Они не просто заставляют юных читателей воображать чудесные земли через шкафы или магию под нашим маггловским носом; они заставляют детей представить жизнь людей, отличных от них самих, и делают изучение мира не столько образовательным, сколько приключением.

Чтобы составить список лучших детских книг всех времен, мы просмотрели списки бестселлеров и попросили учителей, библиотекарей и родителей назвать любимые книги, которые должны быть на полках у каждого ребенка. В наш список входят медалисты Ньюбери, медалисты Калдекотта и титулы, которые возглавляют многие награды и списки «лучших». Эти книги охватывают века, начиная от классики 19-го века и заканчивая современными произведениями, которые представляют собой важное и жизненно важное повествование. Вы найдете романы, научно-популярные книги, стихи и книжки с картинками для любого возраста.

Но не останавливайтесь на этом списке. Побалуйте малышей популярными сказками на ночь, научно-популярными книгами для детей и детскими книгами о разнообразии. Если ваш выводок немного старше, заполните их полки классическими книгами, которые необходимо прочитать, лучшими книгами для подростков и лучшими книгами всех времен. Нет ничего лучше хорошей книги, так что давайте читать!

Для получения дополнительной информации о книгах и внутренней информации об авторах и новостях о книгах следите за страницей Reader’s Digest Select Editions на Facebook.

via amazon.com

1.

Очень голодная гусеница Эрика Карла

Возраст: от ребенка до 3 лет

В одной из самых популярных классических детских книг гусеница проедает себе путь через неделю еду, прежде чем совершить славное превращение в бабочку. Благодаря красочным иллюстрациям, сделанным из папиросной бумаги и краски, а также забавным отверстиям, через которые можно просунуть крошечные пальчики, книга имеет большое значение для привития детям любви к чтению. История затрагивает все: от счета до дней недели и жизненного цикла живых существ. Неизменно выбираемая как одна из лучших книг о детях, когда-либо написанных, она была продана тиражом 41 миллион экземпляров по всему миру с момента публикации в 1969.

Купить сейчас

Через Amazon.com

2.

Мечтайте о большом, маленьком Автор Вашти Харрисон

Возраст: от младенца до 3 лет

Для вдохновения никогда не рано. Эта настольная книга с яркими иллюстрациями, изображающими чернокожих женщин в истории, вызовет интерес у младенцев или малышей. Dream Big, Little One , опубликованный в 2018 году, представляет 18 воодушевляющих первопроходцев, в том числе Бесси Коулман, которая «высоко летала на своем самолете». Дети знакомятся с настоящими героями в формате, который им понравится. Поклонники историй из реальной жизни постарше захотят ознакомиться с лучшими когда-либо написанными биографиями.

Купить сейчас

via amazon.com

3.

Снежная семья Дэниела Кирка

Возраст: от младенца до 2 лет

В этой восхитительной рифмованной сказке человеческий мальчик участвует в зимних забавах со стайкой детей, сделанных из снега. Но пока они бегают по лесу и попадают во всевозможные неприятности, он замечает, что некому позаботиться о снежных детях. Поэтому он делает набор снежных родителей, которые оживают, чтобы заботиться о снежных детях именно тогда, когда они больше всего в этом нуждаются. Эта очаровательная книжка с картинками, опубликованная в 2000 году, предлагает малышам рассказ о семье, безопасности и комфорте, когда о них заботятся. Если вы ищете больше комфорта, чтобы поделиться со своими детьми, посмотрите один из лучших семейных фильмов.

Купить сейчас

через amazon.com

4.

Дети со всего мира от Puck

Возраст: от младенцев до 4 лет

Добрый день! Привет, друзья ! В этой очаровательной настольной книге 2017 года дети со всего мира произносят самое простое приветствие: привет. Малыши и самые маленькие люди не только научатся приветствовать людей на других языках, но и откроют для себя разнообразный мир, в котором они живут. Веселые, инклюзивные иллюстрации изображают счастливых детей, занятых повседневной жизнью. Для родителей этот список лучшей международной художественной литературы оживит наш разнообразный мир.

Купить сейчас

via amazon.com

5.

Спокойной ночи, луна Маргарет Уайз Браун

Возраст: от ребенка до 4 лет

В успокаивающем повторяющемся стихе молодой кролик желает спокойной ночи всем вещам в комнате. Вместо сюжета Спокойной ночи, луна смотрит на мир глазами совсем маленького ребенка, успокаивая детей ритуалом называния каждого предмета вокруг них. Эта классика, убаюкивающая младенцев с 1947 года, до сих пор входит в списки бестселлеров: по некоторым оценкам, по всему миру было продано 48 миллионов копий. Изящная, успокаивающая проза очень похожа на поэзию.

Купить сейчас

via amazon.com

6.

Llama Llama Red Pyjama by Anna Dewdney

Возраст: от 1 до 3 лет опубликовано в 2005 году. В нем милая маленькая лама готовится ко сну с комфортом и любовью своей мамы. На этом веселье не заканчивается; детям понравится брать другие книги Дьюдни о приключениях ламы. Это замечательная серия первых книг для малышей, которые только влюбляются в чтение. Ищете другие способы развлечь детей? Попробуйте разгадать эти короткие шутки для детей.

Купить сейчас

via amazon.com

7.

Chicka Chicka Boom Boom Билла Мартина младшего и Джона Аршамбо

Возраст: от 1 до 4 лет

Этот сборник рассказов для детей, опубликованный в 2012 году, знакомит детей с буквами. попробуй взобраться на кокосовую пальму — потом упадешь! Публичная библиотека Нью-Йорка назвала ее одной из лучших детских книг, назвав ее «бесшабашным введением в азбуку». Ритмичное повторение доставляет детям удовольствие, как и яркие и простые иллюстрации Лоис Элерт. Пока вы ходите по магазинам, купите эти рождественские книги для детей, чтобы читать их в праздничные дни.

Купить сейчас

через amazon.com

8.

And Tango Makes Three Джастин Ричардсон и Питер Парнелл

Возраст: от 2 до 5 лет маленькие в вашей жизни. Впервые опубликованная в 2005 году, это всеми любимая история о двух мальчиках-пингвинах, которые становятся парой и создают семью. Это ЛГБТ-книга, которая согревает сердца и открывает умы.

Купить сейчас

via amazon.com

9.

Corduroy от Don Freeman

Возраст: от 2 до 5 лет

Трудно читать эту милую историю о плюшевом мишке, которому не хватает пуговицы и который тоскует по дому, не получив при этом немного задохнулся. Исследуя ночной универмаг в надежде найти потерянную пуговицу, Кордрой обнаруживает, что его можно — и нужно — любить таким, какой он есть. Мгновенно ставшая классикой, когда она была опубликована в 1968 году, Corduroy оказалась одной из самых популярных детских книг. Если вы такой же сыщик, как Кордрой, то это лучшие детективные книги для вас.

Купить сейчас

via amazon.com

10.

«Снежный день» Эзры Джека Китса

Возраст: от 2 до 5 лет

Окунитесь в зимнюю страну чудес в этом классическом произведении 1962 года, за иллюстрацию которого Эзра Джек Китс получил медаль Калдекотта. . Книга была новаторской в ​​описании мультикультурной городской жизни. Юные читатели также упиваются универсальным приключением по исследованию свежевыпавшего снега. Родители, которые любят читать, захотят прочитать эти мемуары, полные мудрости, остроумия и универсальных истин.

Купить сейчас

через amazon.com

11.

Нет, Дэвид! Дэвида Шеннона

Возраст: от 2 до 6 лет

Прочтите эту сказку, одну из самых очаровательных детских книг о негодяе-подростке, и вы, возможно, обнаружите, что болеете за мелкую сошку, которая не может оставаться в стороне. неприятностей. Прекрасные иллюстрации Дэвида Шеннона прекрасно передают шумное веселье Дэвида, которому всегда говорят «Нет!» Вы найдете несколько дополнений к этому 1998 бестселлеров, в каждом из которых рассказывается о непрекращающихся озорных глупостях маленького Дэвида. Держите своих маленьких негодяев подальше от неприятностей, развлекая их этими глупыми шутками.

Купить сейчас

via amazon.com

12.

Knuffle Bunny by Mo Willems

Возраст: от 3 до 5 лет

Эта беззаботная история ( Поучительная история, когда любимая пропадает, ) ситуация, с которой могут столкнуться многие дети. Его интересное сочетание городской фотографии и иллюстрации принесло ему в 2005 году награду Caldecott Honor. Поощряйте любовь к чтению и регулярно получайте отличные книги, подписавшись на коробку подписки на книги.

Купить сейчас

via amazon.com

13.

История моего открытого усыновления Лия Кэмпбелл

Возраст: от 3 до 5 лет картина, передающая глубину и теплоту. Эта книга — отличный выбор для семей, которые открыто усыновляют детей, и для всех детей. Она знакомит малышей со многими способами создания семьи. В этой милой и трогательной сказке 2020 года приемный ребенок вместе со своими родителями-кроликами отправляется на встречу с первой семьей своей белки.

Купить сейчас

через amazon.com

14.

One Love от Cedella Marley

Возраст: от 3 до 5 лет

«Давайте соберемся вместе и будем чувствовать себя хорошо!» Вы, наверное, знаете текст популярной песни Боба Марли. В этой великолепной книжке с картинками 2011 года его старшая дочь Седелла Марли превращает известную песню своего отца «One Love» в красивую историю о любви в семье и обществе. Это то, что вы можете читать и петь для самых маленьких.

Купить сейчас

via amazon.com

15.

Fry Bread: A Native American Family Story by Kevin Noble Maillard

Возраст: от 3 до 6 лет

списки «лучших» за 2019 год, в котором они были опубликованы. Прочтите ее своим малышам, и вы также обнаружите, что она заслуживает похвалы. В прекрасно иллюстрированном рассказе Кевина Нобла Майяра рассказывается о семье коренных американцев, готовящей жареный хлеб. Текст вызывает поэзию, поскольку он передает все, чем могут быть еда и традиции. Вот более важные книги коренных американцев, которые должен прочитать каждый.

Купить сейчас

via amazon.com

16.

We Are Water Protectors Кэрол Линдстром

Возраст: от 3 до 6 лет

Этот потрясающе красивый бестселлер получил медаль Калдекотта 2021 года — награду за самую выдающуюся иллюстрированную книгу. Вы будете в восторге от великолепного произведения искусства в этой поэтической истории, в которой содержится экологическое послание о сохранении воды. Узнав о сильных связях между землей, на которой мы живем, и ее связью с культурами коренных народов, юные читатели вдохновятся взять на себя обязательства по защите воды. Родители могут создавать свои собственные произведения искусства (и расслабиться после дня детских споров) с помощью одной из этих книжек-раскрасок для взрослых.

Купить сейчас

via amazon.com

17.

Маленький паровозик Уотти Пайпер

Возраст: от 3 до 7 лет

Все знают мотивирующий рефрен «Я думаю, что могу, я думаю, что могу…» Через эту сказку о маленьком паровозике, который тянет поезд через гору, дети узнают о позитивном настрое, тяжелой работе, помощи другим, уверенности в себе и настойчивости. Происхождение этой истории расплывчато — она возникла как американская сказка, — но версия, которую мы знаем сегодня, была впервые опубликована в 1930. Его вневременные уроки сделали его настоящей классикой и помогли продать миллионы копий.

Купить сейчас

via amazon.com

18.

Мел Билла Томсона

Возраст: от 3 до 7 лет

Детям нравятся великолепные убедительные иллюстрации в этой любимой книжке с картинками 2010 года. Изображения говорят сами за себя в этой истории, рассказанной без слов. Трое друзей случайно находят в пустынном парке таинственный мешок с мелом. Они рисуют картины, которые волшебным образом оживают. Это кажется замечательным, пока эти анимированные рисунки не начинают вызывать проблемы, поэтому дети тоже должны рисовать решения. Мел учит детей силе образов и помогает им научиться рассказывать историю своими словами.

Купить сейчас

via amazon.com

19.

Мадлен Людвига Бемельманса

Возраст: от 3 до 7 лет

В этой очаровательной истории, впервые опубликованной в 1939 году, главная героиня исследует Париж со своими одноклассниками, а затем нуждается в своем приложении. вне! Она самая маленькая в своем классе, но она также самая смелая и справляется с опасными ситуациями с бесстрашием и уверенностью. Успокаивающие рифмы придают сказке ощущение умиротворения. Эта история вызвала многочисленные сиквелы с участием отважной Мадлен, а также 1998 экранизация.

Купить сейчас

via amazon.com

20.

«Зеленые яйца и ветчина » доктора Сьюза

Возраст: от 3 до 7 лет

«Зеленые яйца и ветчина » — одна из самых известных детских книг. Это затрагивает универсальную истину: большинству детей не нравится пробовать новые продукты. После уговоров и отказа безымянный главный герой обнаруживает, что ему действительно нравится заглавное блюдо. Простой язык делает ее идеальной книгой для начинающих читателей, хотя книжные черви всех возрастов могут оценить глупую историю. Спустя более шести десятилетий после своего 19-летия60 публикаций, она остается одной из величайших детских книг всех времен, и на нее часто ссылаются родители, учителя и, самое главное, дети.

Купить сейчас

via amazon.com

21.

«Сказка о кролике Питере» Беатрикс Поттер

Возраст: от 3 до 7 лет

Первоначально опубликованная в 1902 г. литературе более 100 лет спустя. В первой из многих сказок озорной Питер подвергается опасности, когда не слушается своей матери и отправляется в сад соседа. История о последствиях, игривая Сказка о кролике Питере имеет кривое чувство юмора и иронию, поскольку благовоспитанные братья и сестры Питера получают сладкий ужин, в то время как Питер должен отоспаться от последствий злоключения.

Купить сейчас

через amazon.com

22.

The GayBCs М. Л. Уэбба

Возраст: от 3 до 7 лет

«T is for Trans. Это смелый шаг». Настольная версия этой отмеченной наградами книги 2019 года предлагает идеальный способ научить маленьких детей словам и идентичностям ЛГБТК+. Вы найдете красивую книгу с яркими иллюстрациями, воспевающими радость быть человеком. Это идеально подходит для дошкольников, но разумный выбор для тех, кто нуждается в руководстве по теме. Маленькие дети могут быть слишком молоды для многих из них, но взрослые в вашем доме оценят эти ЛГБТ-фильмы.

Купить сейчас

via amazon.com

23.

The Name Jar by Yangsook Choi

Возраст: от 3 до 7 лет

Впервые опубликованная в 2001 году, эта любимая книжка с картинками стала любимицей школьных учителей из-за ее вдохновляющей идеи. принятие и личная сила. Унхей приезжает в Америку из Кореи и обнаруживает, что дети в школе не могут произнести ее имя. Некоторые даже высмеивают ее. Она решает выбрать легко произносимое американское имя, но вместо этого находит в себе смелость почтить свои корни и идентичность. Прочтите это, чтобы получить прекрасное послание о принятии культурных различий.

Купить сейчас

через amazon.com

24.

Мама, мама и я Леслеа Ньюман

Возраст: от 3 до 7 лет

В этой красивой настольной книге малыш испытывает радости повседневной жизни с двумя мамами. С ее лирическим, рифмованным текстом и прекрасными иллюстрациями, это одна из тех детских книг, которые нравятся как родителям, так и детям. Вы обнаружите, что малыши просят перечитывать ее снова и снова из-за радостного описания любящего дома и семьи. Расширьте точку зрения ребенка с помощью лучших мультфильмов для просмотра всей семьей.

Купить сейчас

via amazon.com

25.

Two Homes by Claire Masurel

Возраст: от 3 до 7 лет

Эта любимая книжка с картинками, впервые опубликованная в 2003 году, предлагает детям интересную историю о жизни в двух домах после родителей. отделиться или развестись. На его страницах дети найдут подтверждение тому, что другое не обязательно означает худшее, и утешение в осознании того, что их любят в обоих пространствах. Этот фаворит родителей считается позитивным и исцеляющим взглядом на то, что может быть трудной темой для детей.

Купить сейчас

via amazon.com

26.

Вельветовый кролик Марджери Уильямс

Возраст: от 3 до 7 лет

Эта классическая история о взрослении и перерастании игрушек покоряет сердца с момента ее первой публикации в 1922 году. Каждое поколение знакомо с этой любимой историей о ребенке, которому на Рождество подарили плюшевого кролика. Кролик становится реальным благодаря любви мальчика к нему. Вечная история говорит со всеми, кто когда-либо знал комфорт любимой мягкой игрушки. Берегись слез! Эта грустная книга заставит вас плакать в конце.

Купить сейчас

через amazon.com

27.

Красиво Упс! by Barney Saltzberg

Возраст: от 3 до 8 лет

Ни один список (или частная коллекция) детских книг не будет полным без хотя бы одной книжки-раскладушки. Буйная история Барни Зальцберга о красоте ошибок использует форму в совершенстве, что делает ее одной из лучших книг для малышей в этом списке. Эта интерактивная книга, опубликованная в 2010 году, учит малышей, как превратить любую ошибку или неразбериху в прекрасное произведение искусства. Посмотрите, как пятно превращается в лягушку, а мятая бумага — в лошадь. Это идеальный урок для маленьких детей и хорошее напоминание родителям о том, что ошибки можно превратить в искусство. Тогда посмотрите на эти веселые и милые детские ошибки.

Купить сейчас

через amazon.com

28.

Любопытный Джордж от H. A. Rey

Возраст: от 4 до 7 лет

Каждый ребенок обожает «хорошую маленькую обезьянку, которая к тому же очень любопытна». Х.А. Очаровательная классика Рея вышла на сцену в 1941 году и с тех пор восхищает читателей всех возрастов. Юные книжные черви не могут не отождествлять себя с любознательным маленьким шимпанзе, который отправляется в приключения вместе с Человеком в желтой шляпе. Вы найдете семь книг оригинальной серии, включая несколько адаптаций, а также версии для фильмов и телевидения. Классические иллюстрации продолжают радовать и очаровывать читателей всех возрастов.

Купить сейчас

через amazon.com

29.

Не трогай мои волосы! Шари Миллер

Возраст: от 4 до 7 лет

История победы Шари Миллер в конечном счете преподает ценный урок о личных границах. Ария — молодая темнокожая девушка с упругими кудрями. Куда бы она ни пошла, люди хотят прикоснуться к ее волосам. Ее воображение уносит ее в дальние страны, даже в те, где есть драконы, чтобы она могла избежать рук, которые всегда хотят коснуться ее волос, не спрашивая. Красочные иллюстрации добавляют драматизма этой замечательной истории о том, как постоять за себя, когда другие заходят слишком далеко.

Купить сейчас

via amazon.com

30.

Когда Эйдан стал братом Кайл Лукофф

Возраст: от 4 до 7 лет

Эта милая, вдохновляющая история завоевала массу похвал в 2019 году, и это правильно. В нем рассказывается история Эйдана, мальчика-трансгендера, у которого скоро появится новый брат и сестра, который хочет получить все в самый раз для ребенка. Прекрасные иллюстрации сопровождают эту важную историю о смене пола для детей.

Купить сейчас

via amazon.com

31.

Amazing Grace Мэри Хоффман

Возраст: от 4 до 8 лет девушка и черный? Движущиеся иллюстрации воплощают в жизнь яростную независимость девушки, которая не позволяет ничему удерживать ее от силы и грации. Впервые опубликованный в 1991 году, он стал классикой благодаря прославлению черной гордости, поскольку мама и бабушка проложили путь к успеху Грейс.

Купить сейчас

via amazon.com

32.

Над кольцом: как Элджин Бэйлор изменил баскетбол Джен Брайант

Возраст: от 4 до 8 лет Элджин Бэйлор, один из первых темнокожих профессиональных баскетболистов, ставший легендой спорта и столкнувшийся с фанатизмом за пределами корта. Юные читатели узнают о его вдохновляющем мужестве перед лицом расизма и его необычайном таланте. Иллюстрации в этой великолепной книжке с картинками, созданные знаменитым художником Фрэнком Моррисоном, поразят вас. Опубликованная в 2020 году, это важная книга о расизме для молодого поколения.

Купить сейчас

via amazon.com

33.

Сказка о заварном драконе Огдена Нэша

Возраст: от 4 до 8 лет

Огден Нэш известен своими новаторскими юмористическими стишками. В своей знаменитой детской книге, впервые опубликованной в 1936 году, он рассказывает историю маленькой девочки с ласковым домашним драконом по имени Заварной крем. Собака, кошка и мышь Белинды дразнят Кустарда за то, что он недостаточно храбр, но когда пират забирается в «винду» Белинды, персонажи доказывают свою храбрость перед лицом опасности. Да хоть Заварной. Маленьким детям понравятся забавные рифмы и игра слов в этом классическом стихотворении.

Купить сейчас

через amazon. com

34.

Гарольд и фиолетовый мелок Крокетт Джонсон

Возраст: от 4 до 8 лет

Представьте, что вы можете создать целый мир с помощью одного карандаша. Вот что происходит с Гарольдом, и его история будоражит детское воображение с 1955 года. Гарольд также отлично решает проблемы: он рисует лодку, чтобы забраться в нее после того, как непреднамеренно нарисовал океан. Эта простая, но милая история часто входит в списки лучших детских книг благодаря своей неизменной популярности среди детей и ностальгической привлекательности для родителей. У вас есть ненасытный ридер? Экономьте деньги с сайтами, которые предлагают бесплатные онлайн-книги для детей.

Купить сейчас

через amazon.com

35.

Стойте прямо, Молли Лу Мелон от Пэтти Ловелл

Возраст: от 4 до 8 лет

«Иди так гордо, как только можешь, и мир будет равняться на тебя», — говорит бабушка Молли Лу Мелон. Зубастая Молли с хриплым голосом принимает близко к сердцу совет в этой прекрасно иллюстрированной истории о бесстрашной первокласснице, которая противостоит хулигану. Дети найдут героиню очаровательной и смелой, а родители оценят урок этого бестселлера 2001 года о вере в себя.

Купить сейчас

via amazon.com

36.

I Talk Like a River Джордан Скотт

Возраст: от 4 до 8 лет

Дети будут очарованы великолепными иллюстрациями и поэтической красотой этой отмеченной наградами книжки с картинками. , который был опубликован в 2020 году. Я говорю как река — это вдохновляющая история о мальчике, который заикается. Это идеальная книга для юных читателей, которые заслуживают того, чтобы найти свой голос и узнать, что общение осуществляется во многих формах, многие из которых прекрасны. Нужно больше доказательств? С 4,4 звездами это одна из самых популярных книг на Goodreads.

Купить сейчас

via amazon.com

37.

Приятно быть собой: книга о гендерной идентичности Терезы Торн

Возраст: от 4 до 8 лет уже на пути к тому, чтобы стать классикой. Это великолепно иллюстрированная, вдохновляющая и позитивная книга, которая развивает чувствительность и предлагает столь необходимые уроки для детей. Вы найдете определения гендерных категорий, которые легко понять и с которыми можно соотнести, и все это в радостном, позитивном и подтверждающем формате.

Купить сейчас

via amazon.com

38.

Красная Шапочка Джерри Пинкни

Возраст: от 4 до 8 лет

Отмеченный наградами иллюстратор Джерри Пинкни 2007 года представляет собой потрясающее обновление знакомой сказки. Мастерские акварели рассказывают историю мужества ребенка во время его первого одиночного путешествия и оживляют волчью опасность. Сказка «Красная шапочка » учит детей обрести независимость и следовать своим инстинктам, когда они сами по себе.

Купить сейчас

через amazon.com

39.

Кошмар в моем шкафу Мерсера Майера

Возраст: от 4 до 8 лет

Мерсер Майер написал и проиллюстрировал сотни популярных детских книг, в том числе Little Critter книги. Трудно выбрать фаворита, но бестселлер 1968 года Кошмар в моем шкафу — давний фаворит для поколений детей. Иллюстрации Майера отражают суть детства с человечностью и юмором. В этой популярной истории юноша сражается с монстром, но в конце концов учится подружиться со страхом. Иллюстрации завораживают и вдохновляют. Для взрослых, которые ищут чего-то страшного, посмотрите эти убийственные романы ужасов.

Купить сейчас

через amazon.com

40.

Если вы дадите мышонку печенье Лаура Нумерофф

Возраст: от 4 до 8 лет

Взрослые знают, что происходит, когда мохнатое существо приходит в поисках печенья: мышь попросить молоко, соломинку, все что угодно, пока он снова не начнет просить печенье. Эта круговая история учит детей строить последовательность, причинно-следственную связь. Опубликованная в 1985 году, эта первая книга из серии «Если ты даешь» была продана миллионными тиражами по всему миру и породила множество сиквелов, в том числе Если дать лосю булочку и Если дать свинье блинчик .

Купить сейчас

via amazon.com

41.

Мои три лучших друга и я, Зулай от Кэри Бест

Возраст: от 4 до 8 лет

Зулай — счастливая, энергичная первоклассница, которая любит проводить время со своими друзьями . Она также оказывается слепой. Эта история посвящена инклюзивности в том смысле, что особые потребности Зулай представляются просто как часть жизни, мало чем отличающаяся от проблем, с которыми может столкнуться каждый. Класс проводит полевой день, и Зулай хочет участвовать в гонках, поэтому она это делает. На задней обложке этого твердого переплета 2015 года изображен алфавит Брайля.

Купить сейчас

via amazon.com

42.

Человек-кошка из Алеппо Карим Шамси-Баша и Ирэн Латам

Возраст: от 4 до 8 лет

Действие этой трогательной, потрясающе иллюстрированной книги происходит во время гражданской войны в Сирии. изображает последствия войны, поскольку показывает человеческий дух, который существует в раздорах. Эта реальная история рассказывает о водителе скорой помощи Алаа, который заботится о городских кошках в разгар войны после того, как многие из них бежали. Книга чести Калдекотта, Человек-кошка из Алеппо — это окно в текущие события, которое выходит за рамки клише, чтобы подчеркнуть сострадание, не уклоняясь от конфликта.

Купить сейчас

via amazon.com

43.

Амелия Беделия Пегги Пэриш

Возраст: от 4 до 8 лет

Эта классическая книга, впервые опубликованная в 1963 году, является одной из тех любимых детских книг, которые передаются из поколения в поколение. Есть ли на вашей книжной полке потрепанный экземпляр? Амелия Беделия — служанка, которая все воспринимает буквально. Попросите ее нарисовать шторы, и она нарисует их вам. Эта серия забавных книг предлагает юным читателям возможность насладиться нюансами английского языка.

Купить сейчас

via amazon.com

44.

The Monsters’ Monster от Патрика Макдоннелла

Возраст: от 4 до 8 лет

Приготовьтесь к маленьким монстрам Граучу, Ворчуну и Мраку и Думу, которые не умеют подождите, чтобы создать конечного монстра. В этом переосмыслении сказки о Франкенштейне в 2012 году вы найдете большого страшного монстра, который не заинтересован в том, чтобы быть страшным. На самом деле, ему нравятся пекарни, пляж и общение с друзьями. Эта книга использует сладость, чтобы победить пугающие вещи — это отличный выбор для ребенка, который все еще беспокоится о том, что монстр прячется под кроватью.

Купить сейчас

via amazon.com

45.

The Tub People by Pam Conrad

Возраст: от 4 до 8 лет

Впервые опубликовано в 1989 году, Pam Conrad’s The Tub People с его увлекательными историями для читателей приключения во время купания. Это рассказано с точки зрения семьи игрушек для ванной, которые живут на краю ванны. Когда самый младший купец падает в канализацию, остальные члены семьи начинают волноваться, пока не придет решение. Это одна из тех детских книг с иллюстрациями, передающими как неповторимый юмор, так и эмоциональный центр.

Купить сейчас

via amazon. com

46.

Where the Wild Things Are by Maurice Sendak

Возраст: от 4 до 8 лет

Классика 1963 года Where the Wild Things Are — все о воображении. В этом нет ничего удивительного: автор творческого набора «Гарольд и пурпурный мелок » был наставником Мориса Сендака. В книге молодой Макс создает для себя целый мир после того, как его отправили в его комнату в качестве наказания. Однако в конце концов он осознает важность своего дома и семьи. Исследование сложных эмоций и признание детских трудностей и их решений делают эту, казалось бы, простую книгу богатой смыслом. Некоторым детям монстры могут показаться пугающими, но на самом деле они скорее веселые, чем пугающие.

Купить сейчас

via amazon.com

47.

Кот Пит: я люблю свои белые туфли Джеймса Дина и Эрика Литвина

Возраст: от 4 до 8 лет

Персонаж Кота Пита к суперзвезде. HarperCollins, в конце концов, взял эту книгу и десятки других книг для маленьких детей, посвященных милым кошкам. В первой книге Пит носит белые туфли, которые меняют цвет на протяжении всей истории. Они пачкаются, но это не о чем беспокоиться! Эта очаровательная сказка восхищает детей своим милым взглядом на жизнь с низким уровнем стресса, рассказанным с помощью ярких иллюстраций.

Купить сейчас

via amazon.com

48.

Dreamers Юи Моралес

Возраст: от 4 до 8 лет . Великолепные образы сопровождают лирические слова. Книга получила премию Pura Belpré Award за детские книжки с картинками на латиноамериканском языке — Моралес выиграл уже шесть! Книга представляет собой великолепное эмоциональное исследование ее опыта и богатства культуры, которую она принесла с собой. Не пропустите эти замечательные книги других латиноамериканских авторов.

Купить сейчас

via amazon.com

49.

My Heart by Corinna Luyken

Возраст: от 4 до 8 лет

В этой захватывающей иллюстрированной книге 2019 года простое стихотворение, наполненное силой, сопровождается потрясающими иллюстрациями. Он начинается со строки «Мое сердце — это окно» и рассказывает о маленькой девочке, которая выращивает на подоконнике сердцевидное растение. Держите свои салфетки рядом, потому что эта история трогает сердца взрослых и детей своей историей любви, расширения возможностей и всего, что может удержать сердце и чем оно может быть.

Купить сейчас

via amazon.com

50.

Casey at the Bat by Ernest L. Thayer

Возраст: от 4 до 8 лет

до двух с одним таймом, чтобы сыграть ». Возможно, вы знакомы со знаменитыми вступительными строками из стихотворения Эрнеста Лоуренса Тайера 1888 года, в котором запечатлены острые ощущения от любимого времяпрепровождения Америки. Стихотворение сохранилось благодаря остроумным стихам и умным рифмам, а также мощному уроку об эгоизме и высокомерии. В нем рассказывается история бейсбольной команды, которая приходит сзади с загруженными базами. Толпа издает «приглушенный рев», когда «Могучий Кейси» подходит к бите. Ударит ли герой Гомера? Прочтите и узнайте.

Купить сейчас

через amazon.com

51.

Самая старая ученица: как Мэри Уокер научилась читать Риты Лоррейн Хаббард

Возраст: от 4 до 8 лет

Приготовьтесь к вдохновению вместе с детьми, которые читают эту книгу о женщине, рожденной в рабстве, которая не читала, потому что хозяева не позволяли грамоте тем, кого они поработили. После того, как ей дали свободу, она работала, пережила Движение за гражданские права и не научилась читать, пока ей не исполнилось 116 лет. Яркие вырезанные коллажи образуют иллюстрации, а проза жгучая и лиричная, поскольку она рассказывает историю Мэри Уокер. , действительно невероятный человек. Если вас вдохновляют истории из реальной жизни, вам понравятся эти воодушевляющие автобиографии.

Купить сейчас

через amazon.com

52.

Кармела, полная желаний от Мэтта де ла Пенья

Возраст: от 4 до 8 лет

Ваши дети могут быть знакомы с отмеченным наградами Последняя остановка Мэтта де ла Пенья на рынке Street , и им будет приятно узнать, что его продолжение 2018 года, Carmela Full of Wishes , привносит ту же магию на страницу. Как и их любимые классические детские книги, эту историю дети захотят перечитывать снова и снова. Маленькая девочка следует за своим старшим братом по окрестностям, пока он ходит по делам в ее день рождения. Вы найдете красивую историю о надежде и любви, рассказанную скупым поэтическим письмом и прекрасными изображениями, передающими дух Кармелы.

Купить сейчас

via amazon.com

53.

I Am Mix Гарсель Бове и Себастьян А. Джонс

Возраст: от 5 до 6 лет с историей двух близнецов, Нии и Джея. Пара решает вопросы в школе и учится уважать все части своего наследия. Книга содержит вступление от актрисы двух рас Холли Берри и завершается дискуссионными вопросами для родителей и местом, где дети могут записать свое генеалогическое древо и богатство разнообразного наследия.

Купить сейчас

через amazon.com

54.

Ада Твист, ученый от Андреа Бити

Возраст: от 5 до 7 лет

Ада Твист станет идеальным источником вдохновения для маленьких ученых в вашем доме. Эта книга-бестселлер 2016 года из серии The Questioneers была адаптирована для сериала Netflix. Ада — любознательная второклассница, которая вовсю работает над предметами STEM, получая авантюрные и волнующие результаты. Книга не только вдохновляет детей задавать вопросы и изобретать, но и содержит иллюстрации с оживляющим духом, которые будут удерживать их внимание от начала до конца. Найдите книги о женской силе для взрослых в этом списке лучших феминистских книг.

Купить сейчас

via amazon.com

55.

Халил и мистер Хагерти и сокровища на заднем дворе от Триши Спрингстабб мальчик и его пожилой сосед. Эти двое связаны копанием, один занимается садоводством, а другой охотится за сокровищами. Когда они проводят время вместе и рассказывают друг другу о дружбе несмотря на различия, они видят, что истинное сокровище — это их связь. Если вы хотите рассказать истории о наведении мостов с другими — независимо от возраста, культуры или любого другого разделения — это отличное место для начала.

Купить сейчас

via amazon.com

56.

Где заканчивается тротуар Шел Сильверштейн

Возраст: от 6 до 8 лет

Этот сборник детской писательницы и иллюстратора Шела Сильверстайн предлагает юным читателям юмористическое и познавательное введение в поэзию. Стихи Сильверстайна проверяют пределы воображения и заставят малышей хихикать от восторга. Книга была запрещена в прошлом по причинам, которые сегодняшние родители, вероятно, сочтут довольно глупыми, хотя это далеко не единственная спорная книга Сильверстайна. Другие включают любимых детей, таких как Дарящее дерево и Свет на чердаке , последняя из которых стала первой детской книгой, попавшей в список бестселлеров New York Times , когда она была выпущена в 1981 году.

Купить сейчас

через amazon.com

57.

Александр и ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день Джудит Виорст

Возраст: от 6 до 9 лет

У каждого был один из тех дней, когда кажется, что все идет своим чередом. неправильно, и Александр не исключение. Дети относятся к его юмористическим трудностям, и книга позволяет юным читателям признать свои собственные разочарования, даже когда они пытаются их преодолеть. 1972 classic остается вечным фаворитом каждого ребенка (и взрослого), у которого когда-либо был ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день.

Купить сейчас

via amazon.com

58.

«Сотня платьев» Элеоноры Эстес

Возраст: от 6 до 9 лет

Эта трогательная и душераздирающая история о личном триумфе перед лицом издевательств была опубликована в 1944 году. безжалостно высмеивают за то, что она каждый день ходит в школу в одном и том же рваном платье. Вся ее семья подвергается преследованиям из-за своей этнической принадлежности. Молодая девушка рассказывает другим ученикам обо всех платьях, которые у нее есть дома, но от этого дразнят еще больше. Книга Newbery Honor, иллюстрированная медалистом Калдекотта, 9 лет.0027 «Сотня платьев» — это короткая книга с сильным финалом, который остается таким же актуальным сегодня, как и 77 лет назад.

Купить сейчас

via amazon.com

59.

Stolen Words Мелани Флоренс

Возраст: от 6 до 9 лет

ей. Он рассказывает болезненную историю о том, как его забрали у него, когда в детстве его поместили в школу-интернат и разлучили с его родной семьей. В книге представлены как английский язык, так и язык кри, поскольку молодая девушка помогает дедушке рассказать свою историю. Это мощная книга с картинками, которая чутко передает непреходящую боль насилия по отношению к коренным народам наряду с их непреходящей силой. Книга предлагает способ исцеления, который прекрасен и пронзителен.

Купить сейчас

via amazon.com

60.

Непобедимый Кваме Александр

Возраст: от 6 до 9 лет

Кваме Александр называет свою иллюстрированную книгу «любовным письмом к черной Америке», и это, возможно, самое подходящее описание этой волнующей истории. Наряду с потрясающими иллюстрациями чернокожих американцев на протяжении всей истории мощное стихотворение Александра говорит об их настойчивости, вере и стойкости перед лицом невыразимой травмы. В конце есть описание каждого важного человека, чтобы дети могли узнать о героях прошлого, стремясь сделать будущее лучше. Непобедимый выиграл медаль Калдекотта 2020 года, и она тронет вашу душу впечатляющим изображением истории, силы и могущества чернокожих. Купите эту книгу для детей и одну из этих других книг чернокожих авторов для мамы и папы.

Купить сейчас

via amazon.com

61.

История Симоны Байлз: Биографическая книга для новых читателей Рейчел Бёрк

Возраст: от 6 до 9 лет

Это дополнение 2020 года к серии биографий для новых читателей является бестселлером не просто так. Симона Байлз может быть величайшей гимнасткой всех времен, если не величайшей спортсменкой всех времен, и эта вдохновляющая познавательная книга рассказывает ее историю. Формат с красочными иллюстрациями, глоссарием, викториной и жирными ключевыми словами создан, чтобы сделать обучение увлекательным и вдохновляющим. Детям нравится этот сериал, особенно эта живая часть, которая дает представление о невероятной жизни Байлз и ее многочисленных достижениях.

Купить сейчас

via amazon.com

62.

Дети товарного вагона Гертруда Чандлер Уорнер

Возраст: от 7 до 10 лет

С 1924 года детективы Гертруды Чандлер Уорнер увлекли детей 70 миллионами копий. Эта серия книг глав рассказывает о четырех сиротах, Генри, Джесси, Вайолет и Бенни, которые сбегают от дедушки и переезжают в несуществующий товарный вагон, решив поднять себя. Длинный сериал наполнен приключениями и загадками, и юные читатели оказываются в восторге от истории о братьях и сестрах, связанных любовью и наполненных сообразительностью.

Купить сейчас

via amazon.com

63.

Мы все еще здесь!: Истины коренных американцев, которые должен знать каждый Трейси Сорелл

Возраст: от 7 до 10 лет понимать культуру и историю коренных народов. Опубликованное в 2021 году, это важное чтение восстанавливает утраченную историю и выдвигает на передний план устойчивость и богатство культуры коренных народов. Книга построена вокруг презентации студента ко Дню коренных народов. Включая жизненную историю, а также припев «Мы все еще здесь», это мощная и познавательная книга для детей. Дополнительная информация, глоссарий и временная шкала в конце предоставили дополнительный контекст и дополнительные возможности для обучения.

Купить сейчас

via amazon.com

64.

Ways to Make Sunshine by Renée Watson

Возраст: от 7 до 10 лет

Приготовьтесь к остроумному и восхитительному повествованию о Райане Харте, четверокласснике, с которым юные читатели познакомятся долго дружить. Следите за ней, пока она приспосабливается к переезду в Портленд, штат Орегон, выступает на шоу талантов, тусуется с друзьями и вообще старается быть милой со всеми вокруг. Ее опыт молодой чернокожей девушки предлагает положительное представление, поскольку она «распространяет солнечный свет». Эта книга 2020 года, первый живой и забавный роман из серии Райана Харта, уже пользуется большим успехом у юных читателей.

Купить сейчас

via amazon.com

65.

«Ветер в ивах» Кеннета Грэма

Возраст: от 7 до 10 лет из самых устойчивых детских книг, впервые опубликованных в 1908 году. В книге есть несколько рассказов о приключениях животных в Диком лесу. Они восхитительны, потому что живут как люди с человеческой дружбой, проблемами и даже автомобилями. Мир Кеннета Грэма наполнен драмой и солидарностью, поскольку он иллюстрирует, что значит быть настоящим другом.

Купить сейчас

через amazon.com

66.

Stuntboy, тем временем Джейсона Рейнольдса

Возраст: от 7 до 12 лет

как тревога и постоянные родительские ссоры. История движется с молнией, тире, юмором и сердцем, поскольку интригующий Портико находит свой путь. Джейсон Рейнольдс создал в «Портико» очень очаровательного ребенка, который покорит читателей с первой страницы. Потрясающие иллюстрации Рауля Третьего рисуют захватывающую картину района и оживляют историю Портико. Это забавная книга, к которой дети будут обращаться снова и снова.

Купить сейчас

через amazon.com

67.

Дневник слабака Джеффа Кинни

Возраст: от 7 до 13 лет

иметь следующий в серии наготове. Дети фанатично относятся к этому популярному сериалу, который был адаптирован для кино и телевидения. Первая книга, опубликованная в 2007 году, знакомит с Грегом и его лучшей подругой Роули, которые имеют дело с неловкостью взросления и нескончаемыми радостями детской жизни. Текст выглядит рукописным, с сопровождающими рисунками — прямо как в дневнике. Книголюбам, которым нравится эта книга, наверняка понравятся эти графические романы для детей.

Купить сейчас

через amazon.com

68.

Выбери свое собственное приключение Р.А. Монтгомери

Возраст: от 7 до 14 лет

Эта мегапопулярная серия книг появилась в конце 70-х и продолжает вызывать привыкание у маленьких книжных червей во всем мире. Короткие романы следуют за авантюристом главного героя, и в конце каждой страницы читатель может выбрать, пойти ли на более безрассудный шаг или не рисковать. Дети любят проходить игру один раз, а затем перечитывать ее, делая разные выборы, чтобы приземлиться на разные концовки. Юные читатели обязательно зацепятся за эти забавные переворачивающие страницы страницы. Это также идеальные романы для детей, которые думают, что им не нравится читать.

Купить сейчас

via amazon.com

69.

Приключения Алисы в стране чудес Льюиса Кэрролла

Возраст: от 8 до 11 лет мир в равной степени ошеломляющий и поражающий воображение. Хотя его точное значение продолжает озадачивать ученых, опыт Алисы ставит под сомнение природу реальности, и для детей навигация по взрослому миру может показаться столь же непонятной. Прежде чем передать старую копию книги своим детям, знайте следующее: Первые выпуски Приключения Алисы в стране чудес редки и стоят целое состояние — от 2 до 3 миллионов долларов, если быть точным.

Купить сейчас

via amazon.com

70.

Амари и ночные братья Б. Б. Алстона

Возраст: от 8 до 12 лет вид остроумия и удивления, которые заставляют детей листать страницы задолго до сна. Титулованная Амари наносит удар как героиня, которая сделает все, чтобы найти своего пропавшего брата. Поскольку Амари оказывается запутанной в паутине интриг с участием фей, инопланетян, различных фантастических существ и банды волшебных преступников, читатели окажутся в восторге от ее истории. Как и лучшее чтение на пляже, эта книга — идеальный побег.

Купить сейчас

via amazon.com

71.

Мост в Терабитию Кэтрин Патерсон

Возраст: от 8 до 12 лет

Потрясающая слезоточивость Кэтрин Патерсон выиграла медаль Ньюбери 1978 года, и эта история до сих пор захватывает юных читателей. Джесс и Лесли — изгои в школе, но быстро становятся друзьями вдали от драки. Они создают волшебный мир в близлежащем лесу, где их воображение может спасти их от реалий дома. Это чувственный роман о глубокой дружбе и о том, как любовь и трагедия могут сделать нас сильнее, чем мы себе представляли.

Купить сейчас

via amazon.com

72.

Чарли и шоколадная фабрика Роальда Даля

Возраст: от 8 до 12 лет

Все узнают сумасшедшего, очаровательного Вилли Вонка, которого играл Джин Уайлдер в оригинальном фильме 1971 года. или Джонни Депп в ремейке 2005 года. Но ликующий гений персонажа берет свое начало в ставшем классикой романе, впервые опубликованном в 1964 году. Познакомьтесь с Августом Глупом, Верукой Солт и другими плохими детьми, а также со знаменитым Чарли Бакетом, который является самым достойным обладателем золотого билета в книге. Весь мир хочет получить билет на знаменитую секретную фабрику, и все становится еще более захватывающим и напряженным, когда победители и их опекуны входят внутрь для тура. Эта книга остается забавной, захватывающей и считается одной из лучших художественных книг всех времен.

Купить сейчас

via amazon.com

73.

Паутина Шарлотты Э. Б. Уайта

Возраст: от 8 до 12 лет

Эта нежная классика 1952 года повествует о дружбе паука по имени Шарлотта, свиньи по имени Уилбур и девочка по имени Ферн. Но круговорот жизни в этой пасторальной ферме не является беззаботной историей — смерть действительно происходит, хотя и мирным путем. Воспитатели должны знать о вопросах, которые могут возникнуть у детей, когда они переходят к чтению литературы с более глубокими темами, такой как эта.

Купить сейчас

via amazon.com

74.

Где гора встречает луну Грейс Лин

Возраст: от 8 до 12 лет

Где гора встречает луну может быть самым любимым романом Грейс Лин , трилогия-бестселлер в жанре фэнтези, освещающая мир китайского фольклора. В этом романе 2009 года, первом в серии, героическая Минли отправляется в волшебное приключение с драконом на буксире, чтобы найти Старика на Луне и попросить его помочь ее бедствующей семье. Детям также понравится Lin’s 9.0027 Звездная река неба и Когда море превратилось в серебро .

Купить сейчас

через amazon.com

75.

Элси Мэй есть что сказать Нэнси Дж. Кавано

Возраст: от 8 до 12 лет

Если вы хотите погрузить читателей среднего класса в историческое время и место , попробуйте Элси Мэй есть что сказать 2017 года, действие которого происходит в 1933 году в сельской местности Джорджии. Молодая девушка решает написать президенту Рузвельту и попросить его сохранить местное болото Окефеноки от захвата застройщиками. Читатели влюбятся в энтузиазм и сообразительность Элси Мэй, поскольку она решает сразиться с местными преступниками в своем стремлении стать героем. Чтобы узнать больше о книгах авторов-женщин, просмотрите наш список великих авторов.

Купить сейчас

via amazon.com

76.

Джейден Туссен, Величайший Марти Дюма

Возраст: от 8 до 12 лет взлеты в этой восхитительной серии. В первой книге он побуждает других первоклассников начать петицию, чтобы получить больше экранного времени — и они хотят этого прямо сейчас! Рассказанный с юмором, этот обаятельный и не по годам развитый умник, который сам ненавидит читать, станет верным хитом среди новых читателей. Сериал начался в 2015 году и содержит яркие иллюстрации, чтобы увлечь и заинтересовать детей.

Купить сейчас

via amazon.com

77.

Плохое начало. Дети с головой уйдут в эту первую книгу, опубликованную в 1999 году, и пройдут ее до конца. Они встретятся с сиротами Вайолет, Клаусом и Солнышком Бодлер, которые сразятся со своим злым родственником графом Олафом, оказавшись на его попечении. Несчастный действительно. Проза умна и иронична, а повествование упивается юмористическим абсурдом, поскольку дети перехитрили злобного родственника, который пытается украсть их наследство.

Купить сейчас

via amazon.com

78.

«Одно безумное лето » Риты Уильямс-Гарсия

Возраст: от 8 до 12 лет рассказывает о сестрах Дельфине, Вонетте и Ферн, достигших совершеннолетия в 1968 году. Читатели следуют за этими бесстрашными чернокожими девочками, когда они навещают свою мать в Окленде, штат Калифорния, и оказываются в центре движения Black Power. Роман блестяще исследует опыт молодой чернокожей девушки в Америке того времени. Дети будут в восторге от силы и стойкости Дельфины, которой поручено присматривать за своими младшими сестрами. Следите за P.S. Be Eleven и Сошли с ума в Алабаме, следующие книги серии. Это замечательная книга для чтения мамой и дочерью.

Купить сейчас

via amazon.com

79.

Лев, колдунья и платяной шкаф К. С. Льюиса

Возраст: от 8 до 12 лет

Познакомьте юных читателей с другим волшебным миром с первой книгой Хроник из серии Narnia , опубликованной в 1950 году. Четверо детей Певенси отправляются в загородный дом, чтобы спастись от Блица в Лондоне, Англия, во время Второй мировой войны, но вскоре они находят гардероб, который ведет их в параллельную вселенную мифических существ и говорящих животных, что также находится под угрозой. Детям могут понадобиться обсуждения после чтения, чтобы проработать сложные темы, такие как предательство, прощение, смерть и возрождение. Получив критический и коммерческий успех, это одна из самых продаваемых детских книг всех времен. Если вы предпочитаете читать серию в том порядке, в котором происходят события, а не в порядке публикации, возьмите 9 книг Льюиса.0027 Племянник волшебника до прочтения этой книги.

Купить сейчас

via amazon.com

80.

Рамона от Беверли Клири

Возраст: от 8 до 12 лет

Рамона — чрезвычайно симпатичный персонаж, который не всегда ведет себя точно так, как должен, но усваивает уроки по пути. Любимый сериал Беверли Клири, написанный между 1955 и 1999 годами, посвящен ежедневным испытаниям и невзгодам Рамоны, а также ее отношениям с семьей, включая ее старшую сестру Бизус. Но она справляется с передрягами, в которые попадает, остроумно и мужественно, а реализм историй делает эту серию обязательной для читателей младшего школьного возраста. Две книги из этой серии получили престижную награду Ньюбери за детскую литературу, а еще одна — Национальную книжную премию. Купите всю коллекцию аудиокниг для самых увлекательных автомобильных поездок, которые вы когда-либо испытывали с детьми.

Купить сейчас

через amazon.com

81.

Песня для кита Линн Келли

Возраст: от 8 до 12 лет

Вам когда-нибудь казалось, что вас никто не слушает? Это идеальный роман для детей, которым близка главная героиня Айрис, 12-летняя гений технологий и науки, к тому же глухая. Когда ее учитель естествознания рассказывает классу о ките, который поет на частоте, которую не слышит ни один другой кит, Ирис решает создать свою собственную песню для млекопитающего. С помощью своей бабушки она отправляется на поиски, чтобы ее услышали и помогли киту. Это динамичная грелка для сердца 2019 года..

Купить сейчас

via amazon.com

82.

Tales of a Four Class Nothing Джуди Блюм

Возраст: от 8 до 12 лет в конечном итоге ненасытный читатель на всю жизнь. Серия Fudge от Blume начинается с Tales of the Four Class Nothing . Читатели влюбятся в Питера Хэтчера, угрюмого ученика начальной школы, живущего в Нью-Йорке. Но его дикому 2-летнему брату Фаджу удается украсть шоу и сериал. Фадж — самый милый негодяй, которого вы встретите. Хотя она была впервые опубликована в 1972, сериал по-прежнему вызывает симпатию у современных читателей.

Купить сейчас

via amazon.com

83.

The Phantom Tollbooth by Norton Juster

Возраст: от 8 до 12 лет

Шедевр Нортона Джастера, первоначально опубликованный в 1961 году, остается таким же очаровательным и остроумным, как и прежде. Майло всегда скучает, пока не находит странную посылку, ожидающую его после школы. Вскоре он путешествует через таинственную будку в другие миры, где его ждут грандиозные приключения. Этот классический роман наполнен игрой слов: он знакомится с Током, сторожевым псом с корпусом часов (понятно?), и пытается вернуть Принцессу Рифму и Разум в Империю Мудрости. Это настоящее наслаждение для юных читателей.

Купить сейчас

через amazon.com

84. Винни-Пух А.А. Милн

Возраст: от 8 до 12 лет

Вдохновленный своим сыном, его игрушками и лесами вокруг его английского загородного дома, А. А. Милн создал одно из лучших произведений детской литературы. Хотя книга была издана почти столетие назад, в 1926 году, ее персонажи продолжают восхищать и сегодня. Что делает их такими вечными? Пронизанные нежным британским юмором, истории прославляют невинность детства с глубоким пониманием того, как дети думают и реагируют на ситуации, как это делают Пух и его друзья. Немедленный успех, когда он был опубликован, Винни-Пух с тех пор не выходит из печати и считается одной из самых продаваемых детских книг всех времен.

Купить сейчас

via amazon.com

85.

Единственный и неповторимый Иван Кэтрин Эпплгейт

Возраст: от 8 до 12 лет

Кэтрин Эпплгейт знает, как увлечь юных читателей. В то время как все ее романы являются звездными, 2012 года, единственный и неповторимый Иван, , рассказанный с точки зрения гориллы, запертой на выставке в торговом центре, действительно захватывает детей. Он основан на реальных событиях и по нему был снят фильм, который вышел на экраны в 2020 году. Иван проводит десятилетия в неволе, а затем подружится со слоненком в этой трогательной сказке, которая не только стала хитом номер один в рейтинге New York Times Список бестселлеров, но также выиграл медаль Ньюбери.

Купить сейчас

через amazon.com

86.

Wonder Р.Дж. Palacio

Возраст: от 8 до 12 лет

Этот захватывающий мегахит 2012 года был экранизирован в популярном фильме с Джули Робертс и Оуэном Уилсоном в главных ролях в роли родителей Огги, ребенка с необычным лицом, который изо всех сил пытается найти признание в школе. где он известен как «урод». Каким бы душевным ни был фильм, книга еще лучше. Хотя это рассказано несколькими персонажами, голос Огги выделяется. Его остроумие и отвага сразу привлекут внимание читателей и тронут их сердце.

Купить сейчас

via amazon.com

87.

Когда вы поймаете тигра Тэ Келлер

Возраст: от 8 до 12 лет

Бестселлер Тэ Келлера 2020 года только что получил высшую награду Newbery Medal для детской литературы 2021 года. Это любовная история о молодой американке корейского происхождения, которая должна столкнуться со смертельной болезнью своей бабушки. И часть этого включает в себя борьбу с фантастическими тиграми. В книге корейский фольклор смешивается с повседневными проблемами молодой девушки, которая сталкивается с семейным хаосом и находит свой собственный голос. Великолепное произведение переносит читателей через душераздирающую, поучительную историю.

Купить сейчас

via amazon.com

88.

Чудесный волшебник из страны Оз Л. Фрэнка Баума

Возраст: от 8 до 14 лет литературному шедевру 1900 года, который вдохновил на создание фантастической сказки. Изобретательная история Л. Фрэнка Баума — первый из многих романов об Оз и его завораживающих фантастических чудесах. Присоединяйтесь к Дороти и ее собаке Тото, которые ищут путь домой после того, как ее дом унесло торнадо. Она в шоке просыпается и оказывается в пышном сказочном мире страны Оз, где начинаются приключения.

Купить сейчас

via amazon.com

89.

Энн из Зеленых Мезонинов Л. М. Монтгомери

Возраст: от 9 до 12 лет

Одна из величайших героинь всех времен, независимая, умная и с богатым воображением. помочь, но завоевать сердца ее приемных родителей на рубеже веков Остров Принца Эдуарда, Канада. Хотя она часто попадает в веселые неудачи, она всегда хочет добра. Ее уверенность в себе, богатая внутренняя жизнь, добрый характер и академические устремления делают ее сегодня таким же великим образцом для подражания, каким она была в 19 лет.08, когда книга была впервые опубликована. Юным читателям может понадобиться небольшая помощь, чтобы разобраться с некоторыми цветистыми описаниями сельской местности Канады, но оно того стоит, о чем свидетельствуют его продажи по всему миру (более 50 миллионов копий!). Ищите что почитать еще? Не пропустите эти великие произведения исторической фантастики.

Купить сейчас

через amazon.com

90.

Гарри Поттер и философский камень Дж.К. Роулинг

Возраст: 9 летдо 12 лет

Серия «Гарри Поттер » стала самой продаваемой детской серией с тех пор, ну, почти когда-либо. Но это не просто хайп. В этих детских книгах, первая из которых была опубликована в 1997 году, рассказывается о захватывающем дух построении мира (вы убедитесь, что богато нарисованный волшебный мир действительно существует), сложных персонажах и серьезных испытаниях. Юные читатели могут захотеть остановиться на первых двух книгах серии, включив в них обсуждение с опекунами любых сложных моментов, таких как смерть родителей Гарри. Более поздние книги можно читать, когда дети приближаются к подростковому возрасту. Как только ваши дети влюбятся в Гарри и его банду, удивите их подарками из Гарри Поттера, которые сохранят магию.

Купить сейчас

через Amazon.com

91.

из-за Winn-Dixie от Kate Dicamillo

Возраст: 9-12 лет

В этой новой книге Чести, Опал Получил личную собаку, которая помогает. она заводит друзей в новом городе и примиряется с отсутствующей матерью. Автор Кейт ДиКамилло написала и другие известные романы, в том числе «Чудесное путешествие Эдварда Тулейна» , получивший медаль Ньюбери 9.0027 The Tale of Despereaux и Flora & Ulysses , получившие еще одну медаль Ньюбери (ДиКамилло — один из немногих авторов, получивших две награды). Какими бы замечательными ни были эти книги — а они великолепны — они не могут превзойти трогательную и реалистичную 2005 года благодаря Уинн-Дикси . Было бы здорово прочитать эту историю вместе с детьми или послушать ее как семейную аудиокнигу в вашей следующей поездке.

Купить сейчас

через amazon.com

92.

Never Caught: The Story of Ona Judge Эрики Армстронг Данбар и Кэтлин Ван Клив

Возраст: от 9 до 13 лет , Так и не пойман: Вашингтон безжалостно преследует своего беглого раба, Она Джадж . Обе истории проливают свет на действия Джорджа и Марты Вашингтон, когда дело касалось людей, которых они поработили. В северных штатах порабощенным людям даровали свободу после переселения туда на шесть месяцев. Но первый президент США нарушил этот закон, переселив тех, кто ему «принадлежал», на юг, чтобы запустить часы и гарантировать, что они никогда не смогут обрести свободу. Затем он использовал свои политические полномочия, чтобы охотиться за юной Она Джадж, которая сбежала из рук пары. Это запоминающийся, вдохновляющий рассказ о храброй молодой женщине, которая дала отпор и заслуживает отдельного места в истории США.

Купить сейчас

через Amazon.com

93.

The Boy, который использовал Wind от Уильяма Камквамба и Брайана Пюернина

Возраст: 10 и выше

ЭДЕР мемуары в формате, предназначенном для детей. Это вдохновляющая реальная история юности Камквамбы в пострадавшей от засухи деревне в Малави, где у него возникла дикая идея провести воду и электричество в этот район: он построил ветряную мельницу. Его изобретение изменило жизни, а его история тронула сердца. Есть причина, по которой эту книгу часто преподают в школах: дети могут многое узнать об изобретательности и изобретательности из этой захватывающей сказки.

Купить сейчас

via amazon.com

94.

Holes от Louis Sachar

Возраст: от 10 до 13 лет

Скорее всего, вашему ребенку понравится этот бестселлер, который выиграл и Национальную медаль, и медаль Newber. Книжная премия. Впервые опубликованный в 1998 году, Holes включает фирменный юмористический текст Луи Сашара и авантюрные сюжетные линии. Действие происходит в лагере для мальчиков, история рассказывает о разношерстной компании детей, которых заставляют копать ямы в высохшем озере. По пути они попадают в загадочное приключение. Юные читатели не могут оторваться.

Купить сейчас

via amazon.com

95.

To Night Owl from Dogfish by Holly Goldberg Sloan and Meg Wolitzer

Возраст: от 10 до 13 лет заговор, чтобы помешать роману их отцов, когда отцы отправляют их в летний лагерь. Отцы надеются, что две девочки подружатся, так как они могут стать сестрами. Вместо этого девушки придумывают разрыв. Роман рассказывается через серию электронных писем. Приготовьтесь к милой и часто смехотворной забавной возне, которая затрагивает природу дружбы, семьи и любви.

Купить сейчас

via amazon.com

96.

Излом времени Мадлен Л’Энгль

Возраст: от 10 до 14 лет сравнение с книгой. В этом жанре научной фантастики и фэнтези молодой девушке предстоит путешествовать во времени и пространстве, чтобы спасти своего отца-ученого и весь мир. Предшественник современной научной фантастики и фэнтези среднего уровня, в том числе Гарри Поттер и обладатель медали Ньюбери 1963 года, эта история продолжает волновать и сегодня.

Купить сейчас

via amazon.com

97.

Похититель молний Рика Риордана

Возраст: от 10 до 14 лет мифологии с фантастическими приключениями в наше время, когда 12-летний Перси (он же Персей, сын Посейдона) отправляется в одиссею. Посетите Аид и Олимп вместе с кучей других эпических персонажей из греческих мифов, населяющих мир Перси. Он отправляется с сатиром и дочерью Афины, чтобы найти решающую молнию, и по пути он также обнаруживает некоторые эпические вещи о себе. Возможно, вы видели немало читателей среднего класса, уткнувшихся в это. Они не могут оторваться от него, как только начнут.

Купить сейчас

via amazon.com

98.

Девушка, которая выпила луну Келли Барнхилл

Возраст: от 10 до 14 лет

Келли Барнхилл, обладательница медали Ньюбери 2017 года, движется с помощью клипа, о котором рассказывается читателям. девушка наполнена волшебством. В детстве Луна была принесена в жертву своей общиной, чтобы умилостивить ведьму. Будучи доброжелательной, ведьма по ошибке кормит Луну лунным светом, наделяя ребенка удивительными способностями, которые появляются, когда ей исполняется 13 лет. Взрослые являются поклонниками этого очаровательного бестселлера, как и дети, которые обожают фэнтези и вдохновляющие героини.

Купить сейчас

через amazon.com

99.

Tiny Infinities от J.H. Diehl

Возраст: от 10 до 14 лет

Храбрая Алиса однажды летом устанавливает на заднем дворе ярмарочную палатку эпохи Возрождения и отказывается снимать ее, пока ее отец не вернется домой. Опубликованный в 2018 году, это замечательный роман для среднего класса для детей, переживающих расставание родителей. Элис — находчивая пловчиха и сострадательная няня, которая оживает в романе, наполненном убедительными подробностями и сложными персонажами, которые покорят ваше сердце. В Tiny Infinities вы найдете персонажа и историю, которая находит грацию и юмор посреди трудностей.

Купить сейчас

via amazon.com

100.

Маленький принц Антуан де Сент-Экзюпери

Возраст: от 12 лет

Этот классический фэнтезийный роман, впервые опубликованный в 1943 году, рассказывает тонкую историю любви и дружбы. После того, как его самолет терпит крушение в пустыне, пилот встречает галантного Маленького принца. Ребенок не боится обстоятельств и движим глубокими отношениями. Это история о человечности, сострадании и предательстве, которая захватывает юных читателей, и они снова и снова возвращаются к одной из самых популярных детских книг. Это разумный выбор для семейного книжного клуба: детям понравятся приключения, а взрослые оценят более глубокий смысл истории.

Купить сейчас

Источники:

  • Случайный дом пингвинов: «Все об очень голодной гусенице»
  • Smithsonian Magazine : «Удивительная изобретательность, стоящая за песней Goodnight Moon»

Хотите узнать больше о предложениях и подборках продуктов прямо на ваш почтовый ящик? Подпишитесь на нашу рассылку Stuff We Love .

Первоначально опубликовано: 23 декабря 2021 г.

Молли Пеннингтон, доктор философии

Молли — писательница и художник-коллажист, имеющая докторскую степень в области кинематографии и культурологии Университета Питтсбурга. Ее профессиональные астрологические услуги и произведения искусства доступны в Baroque Moon Astrology. Она рассказывает о зодиаке, книгах, фильмах, телевидении и культуре для Ридерз Дайджест и любит говорить обо всех способах, которыми мы придаем смысл.

Окончательный список лучших иллюстрированных книг, одобренных детьми и родителями

Келли Холмс, автор и сертифицированный педагог для родителей

Внутри: Каждая книга в этом списке лучших книжек с картинками для детей заслужила одобрение детей всех возрастов… и родителей тоже.

Вот проблема с большинством списков лучших книг с картинками: в этих списках обычно не учитываются два из наиболее важных критериев для принятия решения о том, действительно ли книга с картинками является лучшей.

  1. Действительно ли детям нравится эта книга? (Например, иногда взрослым нравятся книги с «посланием», даже если детям они кажутся скучными.)
  2. Как родитель, вы бы хотели потратить деньги на эту книгу и впустить ее в свой дом , зная, что в конечном итоге вы можете читать ее своему ребенку 72 миллиарда раз в день?

Потому что, если, читая «лучшую книжку с картинками», вы фантазируете о том, как поджечь ее и поджарить на огне зефир, тогда это , а не лучшая книжка с картинками для вашей коллекции .

Дети не дураки. Когда есть книга, которую вы ненавидите читать, они в конце концов это поймут.

Чтение работает лучше всего , когда вы с нетерпением ждете этого, чтобы быть ближе к ребенку и чувствовать связь. Не так много, когда вы стискиваете зубы и пропускаете каждое третье слово, чтобы прочитать его как можно быстрее.

Примечание: Если ваш ребенок перешел от книжек с картинками к книгам с главами, ознакомьтесь с 48 удивительными книгами с главами для детей, которые ваш ребенок проглотит.

Чем отличается этот список лучших иллюстрированных книг

Ниже вы найдете два раздела «Лучшее из». В первом разделе вы найдете самые лучшие книги с картинками, известные человечеству, в соответствии с моими строгими критериями, к которым я перейду через минуту. Во втором разделе вы найдете мои тематические списки для разных ситуаций, от лучших книг о доброте до книг, которые заставят вашего ребенка почувствовать себя любимым.

Но чем мои списки книг отличаются от ?

  • Каждый раз, когда я составляю новый список лучших иллюстрированных книг в определенной категории, мы с детьми читаем сотен книг, чтобы найти лучшую. На составление каждого списка уходят месяцы, потому что библиотекарь смотрит на нас смешно, если мы выходим с более чем 50 книгами за раз. В окончательный список попали только лучших из лучших.
  • В нашей семье люди самых разных возрастов, от младенцев до подростков, а также разные вкусы к чтению. И поэтому я не могу гарантировать, что каждому ребенку понравятся все книги в этих списках лучших иллюстрированных книг, но я могу сказать вам, что каждая из этих книг поразил мою тестовую аудиторию из четырех очень разных детей, плюс я и мой муж. Меня также очень раздражает то, что я говорю друзьям и родственникам дарить эти книги в качестве подарков на день рождения, праздники и «просто так», и каждый раз они отвечают: Всем понравилась книга! Малыш и родители.
  • Я помешан на книжках с картинками, а это значит, что во взрослом возрасте я прочитал тысячи и тысячи книжек с картинками. Я тоже самый привередливый в семье. Если в книге нет хорошей зацепки, или она выдыхается в конце, или это просто чепуха, мне 9.0042 безжалостный о том, чтобы как можно скорее убрать эту книгу из нашего дома.

Жизнь слишком коротка для книг, которые вы не любите.

Связанный: Это наука: чтение вслух для ваших детей делает их умнее и добрее {Для печати} для детей, которые соответствуют жестким критериям выше. Чтобы было ясно, не все эти книги отмечены наградами, и вы не увидите названий, которые большинство гуру детской литературы поставили бы в список «лучших книжек с картинками».

Но смысл этого списка не в том, чтобы поделиться тем, какие книги профессионалы считают лучшими. Вы могли найти это где угодно. Цель этого списка — дать вам проверенные временем детские истории, которые больше всего любят детей и родителей.

В нашей семье мы снова и снова возвращаемся к этим книгам . Мы больше всего запомнили наизусть. И когда мой малыш подходит ко мне с одной из этих книг, я улыбаюсь, потому что с нетерпением жду возможности прочитать ее в 72-миллиардный раз.

Примечание: указывает на самые любимые блюда моей семьи в списке. Это книги, которыми мои дети не могут насытиться!

Этот сайт поддерживается читателями. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

1.

Барк, Джордж

Несмотря на то, что мы читали эту книжку с картинками уже сотни раз (если не тысячи!), мои дети до сих пор хихикают каждый раз.

2. Медведь храпит

Даже младенцам нравится ритм этой книги, и она выдерживает испытание временем, когда они становятся малышами и дошкольниками.

3. Книга без картинок

Эта книжка с картинками (без картинок) поразит вашего ребенка! Чтобы вдохновиться чтением вслух, посмотрите это видео, в котором автор читает его группе детей.

4. Морковное семечко

Этот ребенок верит в себя даже после того, как все важные для него люди, включая его маму, папу и брата, говорят ему, что он должен сдаться. Книги с картинками, которые поощряют мышление роста, занимают особое место в моем сердце! Эта книга показывает детям силу яростная вера в себя, даже когда все думают, что ты не сможешь.

5. Шарлотта и тихое место

Шарлотта — маленькая девочка, которая любит тишину, но куда бы она ни пошла, ее окружает шум. В книге рассказывается, что делает Шарлотта, чтобы найти тихое место, и как практиковать осознанное дыхание. Мы дышим вместе с Шарлоттой, и в результате мои малыши не могут не успокоиться.

6. Щелкай, щелкай, муу

Это глупая история, которая всем нравится, и кто знает, она даже может помочь подготовить детей к тому дню, когда им нужно будет просить о прибавке к зарплате.

7. Дракон был ужасен

Это одна из лучших историй, которые я когда-либо видел, которая помогает детям приписывать положительные намерения тому, с кем они не ладят. Кроме того, это веселый .

8. Утка для президента

Юмор в этой книге выходит за рамки партий, и дети получают ценный урок о стремлении к славе.

  1. Ducks Don’t Wear Socks — Это распродано, но его стоит приобрести аккуратно использованную копию на Amazon. Идеально подходит для детей, которые могут стоять, чтобы расслабиться и войти в контакт со своей глупой стороной.
  2. Слон и Поросенок . Вы не ошибетесь, выбрав эту серию. Технически, они легко читаются, а не книжки с картинками, но даже дети любят эти истории.
  3. Младенцы повсюду – Младенцы не осуждают, и им нравится смотреть на самых разных малышей.
  4. Дополнительная пряжа – Это причудливая, милая история о том, что происходит, когда вы разбрасываете доброту, как конфетти. Мои дети просят об этом почти каждый день!
  1. Джордж и Марта . Дети могут сначала не понять сухого юмора, но родители определенно поймут.
  2. Спокойной ночи, Горилла – Забудь Любопытного Джорджа. Если вы ищете озорного примата, эта горилла вас прикроет.
  3. Ужасный медведь . Эта книжка с картинками отлично учит детей тому, как воспринимать лучшее в других, а также заставляет вас хихикать.
  4. Как уложить родителей спать – В этой книге ребенок укладывает родителей спать. Итак, наше любимое время для чтения этой книги — это задолго до сна. Вот как.
  1. Я кролик – Этот простой, успокаивающий текст проходит через каждое из времен года до самого конца, где кролик укладывается в объятия для долгого зимнего сна, предвкушая весну. Идеально подходит для успокоения детей перед сном!
  2. Я просто хочу пожелать спокойной ночи — Если у вас есть ребенок, который буксует перед сном, это нужно прочитать . Идеально подходит для малышей!
  3. Я хочу вернуть свою шляпу – Детям нравится поворот в конце этой книжки с картинками. Несмотря на то, что мы читали эту книгу бесчисленное количество раз, мои дети все еще хихикают в конце!
  4. Библиотечный лев – Такая глупая идея, если посмотреть объективно: лев в библиотеке? Но это одна из самых милых историй, которые вы когда-либо читали.
  1. Маленький экскаватор . Малыши и дошкольники особенно любят эту книжку с картинками из-за забавных звуковых эффектов, а также потому, что они могут 100 процентов относиться к тому, что вам говорят, что вы недостаточно велики, чтобы что-то делать.
  2. Миссис Биддлбокс . Возможно, это моя любимая книжка с картинками всех времен , и я не скажу это легкомысленно. К сожалению, она распродана. Хорошей новостью является то, что вы можете получить подержанную копию в хорошем состоянии на Amazon. Миссис Биддлбокс просыпается в плохом настроении, но вместо того, чтобы сидеть сложа руки, как брюзга, она борется с этим плохим настроением и обращает его вспять, чтобы уснуть. Мы тянемся к этой книге каждый раз, когда мы с малышами ссоримся в течение дня, и это идеальный инструмент, который поможет нам справиться с плохим настроением и закончить день на позитивной ноте.
  3. Мой носорог . Сначала эта история не имеет логического смысла, но абсурдность делает ее потрясающей. Ваши дети будут хихикать, и вы тоже.
  4. Одевание голого слепыша – Посейте семя вместе со своими детьми до того, как они станут подростками, что приспосабливаться не является целью жизни.
  1. Неважно что – Благодаря этой книжке с картинками фраза «несмотря ни на что» стала обычным рефреном в нашем доме. Это идеальная фраза, чтобы напомнить моим детям о моей безусловной любви к ним, и ее произнесение сразу же вызывает в воображении эту милую историю, которую мы рассказывали вместе бессчетное количество раз.
  2. Not a Box . Это отличная небольшая книжка о силе вашего воображения.
  3. Старуха, которая давала имена вещам – Эта прекрасно рассказанная история согреет сердца всех возрастов.
  4. Наше дерево по имени Стив – Я знаю, что это всего лишь книга о дереве, но я плачу каждый раз, когда говорю , а в конце получаю большую водянистую улыбку. Если вы когда-нибудь чувствовали, что «Дерево дарения» угнетает и/или жутко, вам нужна эта книга вместо . (И если вы понятия не имеете, о чем я говорю с Дарящее дерево , вот краткое изложение того, почему некоторые люди его не ценят.)
  1. Принцесса из бумажного мешка – Эту книгу следует прочитать каждой девушке, прежде чем она начнет встречаться.
  2. Пик-Кто? — Это простая сказка, которую любят младенцы, но поскольку в ней всего 10 слов, мои старшие дети любят «читать» ее младшим, даже если они еще не умеют читать.
  3. Поцелуй – Вся моя семья выучила эту книгу наизусть (даже малыш выучил большую часть). А мощное послание о том, что нужно нести в мир доброту и ничего не ожидать взамен. Мир потерял удивительный подарок, когда Эми Крауз Розенталь ушла от нас.
  4. Принцесса на тренировке . Из всех альтернативных иллюстрированных книг о принцессах эта наша любимая. И я никогда не забуду, что одним из первых слов моего среднего ребенка было «Привет» в этой книге!
  1. Кролик слушал – Я никогда надоело читать детям эту книжку с картинками. Это простой, но прекрасный пример того, как быть рядом с тем, кто борется, не пытаясь сразу же решить проблему. Мои дети просят этот хотя бы раз в день. Обязательно!
  2. Рози Ревир, инженер . Идеальный ритм этой книжки с картинками усыпляет моих малышей каждую ночь. Мы любим Аду Твист, Ученого, и Игги Пека, Архитектора, тоже
    , но Рози — наш абсолютный любимый от этого автора.
  3. Больничный для Амоса МакГи – Быть другом означает появляться, и никакая другая книжка с картинками не демонстрирует это так прекрасно, как эта история.
  4. Stand Tall, Molly Lou Melon — идеально подходит для подготовки детей к тому, как вести себя, когда другой ребенок придирается к ним. Бедный Рональд Даркин.
  1. Палка и камень – Это милая история о силе дружбы, и взрослые любят каламбуры.
  2. История Фердинанда . Эта классическая книжка с картинками показывает детям, как важно оставаться верным себе.
  3. Бродячая собака . Кажется, дети никогда не устанут от этой отмеченной наградами книжки с картинками, которую не всегда дарят победителям. И это такая милая история, что вам она тоже понравится.
  4. Слонам строго запрещено . Эта милая книга помогает детям подумать о последствиях исключения других и о том, как это заставляет других чувствовать себя.
  1. The Stuff of Stars . Эта великолепная великолепная книжка с картинками поможет вашему ребенку понять свое место в мире. Я никогда не забуду, когда мы впервые прочитали это, мой 5-летний сын повернулся ко мне и сказал: «Вау. Мне понравилось это». И каждый раз, когда мы читаем ее с тех пор, она внушает одно и то же чувство благоговения.
  2. Десять мизинцев и десять мизинцев на ногах . Маленькие дети любят эту книгу за разнообразные изображения младенцев со всего мира. Не забывайте считать или щекотать пальчики вашего малыша на каждые «десять пальчиков и десять пальчиков на ногах»! Гарантированный смех.
  3. Это я тебя люблю – Каждая страница этой книжки с картинками наполнена волшебством. Мои дети просят об этом каждый день, и я никогда не устаю его читать. Это особенно идеально подходит для детей, которые беспокоятся о разлуке, когда вы находитесь вдали друг от друга в течение дня или если вы путешествуете по работе.
  4. Там могут быть лобстеры . Из-за этой трогательной истории каждый член нашей семьи нервничает из-за чего-то, кто-то из нас говорит: «Там могут быть лобстеры!» Вы поймете после прочтения. 🙂
  1. Мы не едим наших одноклассников – это веселая книжка с картинками, которая показывает детям истинное значение Золотого правила. Юмор + мощный жизненный урок = ОЦЕНКА!
  2. Что делать с проблемой? – Это идеальная история, чтобы научить детей силе настойчивости.
  3. Кролик Вольфи . Это лучшая книжка с картинками о том, как быть старшим братом и сестрой, которую я когда-либо встречал. Дети и взрослые будут смеяться над этим!
  4. Да День! – Благодаря этой книге в нашей семье появилась традиция, согласно которой в день вашего рождения вы получаете день «да». Это короткая, но идеальная история от одного из наших любимых детских авторов всех времен, Эми Крауз Розенталь.

Лучшие книжки с картинками на все случаи жизни

Возможно, у нас еще не все ситуации все же , но мы над этим работаем. Мы фокусируемся на теме в течение нескольких месяцев, читаем сотни книг, связанных с этой темой, затем я публикую сливки урожая.

Чтобы предложить идею списка книг, дайте мне знать в комментариях.

  • Настольные книги: лучшие детские настольные книги, которые порадуют вашего ребенка (и вас)
  • Сказки на ночь: 10 успокаивающих сказок на ночь для детей, которые борются со сном
  • Рождество и зимние каникулы: полный список лучших рождественских книг для Для детей
  • Интерактивные книги: 12 лучших интерактивных книг для детей, от которых не устать
  • Дружба: полный список лучших иллюстрированных книг о дружбе
  • Доброта: полный список лучших детских книг о доброте
  • Любовь: 10 иллюстрированных книг о любви, которые заставят ваших детей чувствовать себя абсолютно любимыми
  • Малыши: полный список лучших книг для двухлетних детей

Бонус! 12 замечательных книг с главами для детей

Ни один ребенок не слишком стар, чтобы слушать замечательную книжку с картинками. Некоторые учителя старших классов, являющиеся членами этого сообщества, даже читают своим ученикам по книжке с картинками каждый день! Но если вы ищете потрясающие книги для детей, у меня есть все для этого.

Моя 12-летняя дочь в нашей семье до сих пор любит, когда я читаю вслух книжки с картинками, но она также проглатывает книги по главам при любой возможности. Она передает мне свои любимые, затем, когда я заканчиваю, я возвращаю их, и она перечитывает их раз. Другими словами, мы прочитали много книг для детей.

Вы не ошибетесь, выбрав эти книги для детей:

  1. Принцесса в черном. Для детей, которые только начинают осваивать книги с главами, это забавный сериал о принцессе, сражающейся с монстрами, которая ведет двойника. жизнь. Обе девушки 9Мальчики 0027 и обожают эту серию!
  2. Из-за Винн Дикси. В этой милой книге-главе Опал только что переехала в маленький городок со своим отцом, и вся ее жизнь меняется, когда она сталкивается с бездомной собакой в ​​продуктовом магазине. Я читала это вслух своим детям уже три раза, и каждый раз эта история захватывает их маленькие сердца!
  3. Дикий робот. Это трогательная история о потерпевшем кораблекрушение роботе по имени Роз, который должен научиться выживать в дикой местности. Вся наша семья влюбилась в Розу! Хотя есть несколько напряженных сцен, Роз возвышается над всем этим, чтобы продемонстрировать силу доброты и общности. После того, как ваш ребенок закончит эту игру, ожидайте, что он сразу же заинтересуется продолжением: «Побеги дикого робота».
  1. Чудо – Мощная книга о доброте и принятии. Если вы прочитаете это вслух вместе с ребенком, у вас будет столько-то важных разговоров. Если вашему ребенку понравится эта книга, ознакомьтесь со следующими книгами-компаньонами: «Огги и я» и «Белая птица».
  2. Дракон с шоколадным сердцем. В этой забавной фантазии юную драконицу обманом заставляют выпить заколдованный горячий шоколад, который превращает ее в человека. Моей дочери так понравилось, что когда она закончила, она тут же вернулась к началу и перечитала. Следующим в этой серии является «Девушка с сердцем дракона».
  3. Побег из библиотеки мистера Лемончелло. Двенадцать семиклассников получают шанс провести ночь в новой публичной библиотеке своего города, построенной миллиардером-разработчиком игр Луиджи Лемончелло. Затем мистер Лемончелло бросает им вызов: решите головоломки и загадки, которые он оставил в библиотеке, используя только того, что есть в библиотеке, и они станут новым представителем компании мистера Лимончелло. Это что-то вроде «Чарли и шоколадная фабрика», действие которого происходит в наше время и в библиотеке. Дети любят разгадывать головоломки во время чтения, а неохотные читатели отождествляют себя с главным героем Кайлом, который не очень увлекается книгами. Когда мы одалживаем эту забавную серию друзьям и соседям, они ее поглощают прямо до .
  1. Невермур: Испытания Морриган Кроу – Морриган проклята, и все винят ее во всем, что идет не так. Из-за своего проклятия она также обречена умереть в полночь в свой 11-й день рождения, но таинственный человек по имени Юпитер Норт появляется как раз в самый последний момент. Моя дочь так в восторге от этого, что мне пришлось взять его самому, и я тоже обожал его! После Nevermoor вам захочется прочитать следующую часть серии: Wundersmith.
  2. Вандербикеры со 141-й улицы. В этой истории семья из семи человек узнает, что домовладелец выгонит их из любимого дома сразу после Рождества. Пятеро детей Вандербикер убиты горем, поэтому они придумывают план по спасению своего дома. Это было такое душевное чтение! После того, как вы влюбитесь в эту семью, вам захочется прочитать остальную часть серии.
  3. Стойка регистрации. Мия живет в мотеле, где работают ее родители. Пока ее родители убирают комнаты, Миа решает управлять стойкой регистрации и внести свой вклад в то, чтобы пребывание гостей было приятным. это мощная история о том, что значит относиться к другим с добротой и уважением и поступать правильно, даже когда это трудно. Мой старший был очень взволнован, узнав, что у этого тоже есть продолжение!
  1. Сборщик книг – Эмили переезжала 8 раз за 12 лет. Но на этот раз она действительно рада переехать, потому что она будет в Сан-Франциско, где живет ее кумир Гаррисон Грисволд, книгоиздатель и создатель любимой игры-головоломки Эмили под названием Book Scavenger. Но когда появляется Эмили и прямо перед тем, как Гризуолд должен объявить подробности своей последней и величайшей игры, на него нападают, и он остается в критическом состоянии. Вместе со своим новым другом Джеймсом, другом-любителем головоломок, который живет в ее доме, Эмили должна разгадать тайну, прежде чем люди, напавшие на Гризуолд, догонят Эмили и Джеймса. Если ваш ребенок любит разгадывать головоломки и коды, дайте ему в руки эту книгу вместе с остальными книгами серии.
  2. Единственный и неповторимый Иван. Иван — серебристая горилла, которая живет в торговом центре Big Top Mall and Video Arcade, захудалом придорожном аттракционе в цирковом стиле. В течение многих лет Ивану скучно, но он доволен этим причудливым ароматом неволи для дикого животного. Но когда он встречает слоненка по имени Руби, он принимает важное решение, которое изменит все. Эта история местами грустная, но ее стоит прочесть. Такая глубоко трогательная история! Если вашему ребенку нравится эта книга, вручите ему следующую книгу «Единственный и неповторимый Боб», в которой рассказывается о бездомной собаке по имени Боб из первой книги.
  3. Подметальщица. Нэн Воробей — один из лучших «мальчиков-скалолазов» в викторианском Лондоне, сироты, выполняющие опасную работу по очистке дымоходов, чтобы защитить дома от пожара. Но она тоже оказывается девушкой. И вот однажды она попадает в дымоход. Это мощная история, которая затрагивает некоторые тяжелые темы, но она также полна надежды на то, что лучшая жизнь возможна для Нэн и ее друзей-альпинистов. Эта история даст вашему ребенку много пищи для размышлений, плюс это увлекательный урок истории!

Нужны еще идеи для лучших иллюстрированных книг?

Если вы все еще жаждете хороших книжек с картинками, ознакомьтесь с этими списками от людей, которые много знают о книжках с картинками для детей: иллюстрированные книги Caldecott Award; Публичная библиотека Нью-Йорка: 100 великих детских книг; и Могучая девушка: 100 лучших иллюстрированных книг.

Горло побаливает: Болит горло: причины и лечение

Что делать, если болит горло?

Боль в горле – частый симптом простудных заболеваний.


Во многих случаях проявления вирусных инфекций начинаются именно с першения и боли в горле, которые могут сопровождаться затруднением при глотании, желанием откашляться, осиплостью голоса.

Боль в горле, особенно у детей, может проявляться подъемом температуры и доставлять сильный дискомфорт.

Что же делать, если болит горло?

Для избавления именно от боли в горле помогает обильное теплое питье, чай с медом, отвар липового цвета, пастилки для горла, обладающие противовоспалительным и болеутоляющим эффектом.

Особое значение в лечении боли в горле имеют полоскания. Для облегчения состояния полоскать горло желательно каждые 3-4 часа специальными антисептическими растворами, которые продаются в аптеке или отварами трав. Отвары ромашки, шалфея, череды обладают антисептическим и противовоспалительным действием.

Важно с самого начала появления боли в горле изменить характер питания, включив щадящие блюда: бульоны, каши, компоты, овощи и мясо на пару и исключив острые приправы и грубую пищу. Это снизит раздражение слизистой оболочки и облегчит боль.

Однако, необходимо не только избавиться от симптома, а боль в горле – это именно симптом, но и понять причину его появления. Необходимо помнить, что боль в горле может быть первым признаком более серьезного инфекционного заболевания. Ранняя постановка диагноза – это всегда ключ к успеху эффективного лечения и быстрого выздоровления.

Боль в горле может быть следствием воспаления, вызванного бактериальной или вирусной инфекцией. В таких случаях могут быть и другие проявления инфекции: слабость, увеличение лимфатических узлов, головные боли и боли в мышцах, заложенность носа и насморк, а при осмотре – покраснение и увеличение миндалин (гланд).

Экологически грязный воздух промышленных районов, табачный дым, технические жидкости с резким запахом и химикаты могут провоцировать боль в горле, усиливать ее, вызывать отек и усиливать воспаление. Для скорейшего выздоровления с первых же дней важен отказ от курения.

Предрасполагают к инфекции горла снижение иммунитета, переохлаждение, употребление холодных напитков и мороженого, особенно в жаркую погоду, пребывание в помещении с кондиционером, сухой воздух.

При бактериальной инфекции отмечается подъем температуры до высоких цифр, вирусная инфекция не всегда сопровождается повышением температуры тела. На начальных стадиях инфекционного заболевания может быть пограничная или субфебрильная температура. Новая коронавирусная инфекция COVID-19 также может вызывать поражение горла с сохранением в некоторых случаях нормальной температуры тела.

Как же разобраться в источнике боли в горле, чтобы правильно и быстро от нее избавиться?

Специалисты лаборатории LabQuest при боли в горле рекомендуют исследовать прежде всего «Общий анализ крови + СОЭ и лейкоцитарная формула» (K001). По результатам общего анализа крови можно увидеть воспалительный процесс в организме и степень его выраженности, а также косвенно предположить о вирусной или бактериальной природе воспаления.

При боли в горле информативен и крайне важен мазок из носоглотки и ротоглотки, это анализ P072 «Комплексная диагностика ОРВИ». Анализ на возбудителей ОРВИ позволяет точно установить диагноз и начать эффективное лечение. Чаще всего заболевания верхних дыхательных путей вызываются вирусами гриппа, парамиксовирусами (вирусы парагриппа 1-4, респираторно-синцитиальный вирус, метапневмовирус человека), коронавирусы, пикорнавирусы (риновирусы), аденовирусами (виды B, C, E), парвовирусами (бокавирус человека). Особенно стоит быть внимательными к детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями, вирусные инфекции у этих групп могут протекать тяжелее и с более выраженными симптомами.

Также не стоит забывать про диагностику новой коронавирусной инфекции COVID-19, лаборатория предлагает целый спектр анализов с определением штамма. Для штамма омикрон характерна именно боль и першение в горле.

Если воспаление в горле длится долго либо эффект от лечения незначителен, необходим посев на определение возбудителя заболевания. Лаборатория LabQuest предлагает два анализа — P264 и P265 Посев отделяемого дыхательных путей на аэробную и факультативно-анаэробную бактериальную флору с определением чувствительности к основному (или расширенному) спектру антимикробных препаратов и бактериофагам. Эти исследования на микрофлору дают возможность оценить качественный и количественный состав флоры исследуемого биоматериала, а также оценить чувствительность выявленных патогенов к расширенному спектру антибактериальных препаратов и бактериофагам, тем самым подобрать более прицельное лечение.

Хотим напомнить, что в случае резкого повышения температуры нельзя заниматься самолечением. Правильное решение – обращение к специалисту, это ЛОР-врач или терапевт/педиатр, который определит причину заболевания, назначит грамотное лечение.

Если боль в горле доставляет сильные неудобства, повысилась температура, возникли озноб, отек шеи, тошнота, боль в ухе, трудности с открыванием рта – не откладывая необходимо обратиться к врачу. Боль в горле не всегда является легким и простым состоянием.

351 просмотр

Автор-врач: Савченко Светлана Петровна

Эксперт в области лабораторной диагностики, организации здравоохранения, диагностики и лечения заболеваний терапевтического профиля.

Дата публикации статьи: 04.03.2022

Обновлено: 19.08.2022

Кучику — для несложных детских проблем со здоровьем

С первых дней малыш начинает познавать мир. Мы заботимся о нем и делаем все возможное, чтобы малыш рос здоровым, чтобы ничто не мешало ему в интересном ежедневном познании окружающего мира.

Kuchikoo дарит

маме удовольствие беззаботного материнства

ребенку помогает выздороветь

способствует хорошему самочувствию и неустанному гармоничному познанию мира!

В линейку Kuchikoo входят действенные и эффективные средства, разработанные для детей всех возрастов.

с рождения

от 3-х месяцев

от 6-ти месяцев

от 2-х лет

от 3-х лет

НЕСТАНДАРТНЫЕ РЕШЕНИЯ ПРИ НАСМОРКЕ, ПРОСТУДЕ И ТЕМПЕРАТУРЕ

снимает заложенность носа, улучшает дыхание, уменьшает дискомфорт в носу, особенно ночью

оказывает охлаждающий эффект при: температуре, простуде, гриппе, головной/зубной боли, укусах насекомых, перегреве на солнце

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ПРИ ВЕТРЯНОЙ ОСПЕ

Уменьшает чувство зуда, предотвращает расчесывание пораженных участков кожи, препятствует возникновению ран и рубцов, обеспечивает охлаждающий эффект, способствует успокоению кожи

СИРОП ОТ ГЛИСТОВ АНТИГЕЛЬМИНТНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЗА СЧЕТ 5 ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ В СОСТАВЕ

Оказывает антигельминтное (противопаразитарное) действие при различных глистных инвазиях, оказывает иммуностимулирующее, противовирусное, антиоксидантное действие, улучшает аппетит, регулирует обмен веществ, оказывает успокаивающее действие

ДЛЯ УДОБНОГО И БЫСТРОГО УДАЛЕНИЯ ВШЕЙ И ГНИД

Действует через 30 минут после нанесения, содержит масло ромашки, что делает волосы мягкими и увлажненными

СЛАБИТЕЛЬНАЯ МИКРОКЛИЗМА ДЛЯ БЫСТРОГО И МЯГКОГО ЭФФЕКТА ПРИ ЗАПОРАХ

Глицерин в составе дает слабительный эффект, ромашка и мальва способствуют облегчению при раздражении и воспалении слизистой кишечника

ДЛЯ УХОДА ЗА НОВОРОЖДЕННЫМИ: КРЕМ ПОД ПОДГУЗНИК, ГЕЛЬ ДЛЯ ПРОРЕЗИРОВАНИЯ ЗУБОВ, КАПЛИ С ЛАКТАЗОЙ ПРОТИВ КОЛИК

Предотвращает проявления пеленочного дерматита, смягчает, успокаивает и увлажняет кожу

Облегчает процесс прорезывания зубов, успокаивает раздраженные десны, содержит натуральные компоненты

Источник фермента лактазы, облегчает расщепление и переваривание лактозы, способствует уменьшению боли в животе, устранению колик

НЕСТАНДАРТНЫЕ РЕШЕНИЯ ПРИ НАСМОРКЕ, ПРОСТУДЕ, ТЕМПЕРАТУРЕ

Снимает заложенность носа, улучшает дыхание, уменьшает дискомфорт в носу, особенно ночью

НЕСТАНДАРТНЫЕ РЕШЕНИЯ ПРИ НАСМОРКЕ, ПРОСТУДЕ, ТЕМПЕРАТУРЕ

Оказывает охлаждающий эффект при: температуре, простуде, гриппе, головной/зубной боли, укусах насекомых, перегреве на солнце

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ПРИ ВЕТРЯНОЙ ОСПЕ

Уменьшает чувство зуда, предотвращает расчесывание пораженных участков кожи, препятствует возникновению ран и рубцов, обеспечивает охлаждающий эффект, способствует успокоению кожи

СИРОП ОТ ГЛИСТОВ АНТИГЕЛЬМИНТНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЗА СЧЕТ 5 ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ В СОСТАВЕ

Оказывает антигельминтное (противопаразитарное) действие при различных глистных инвазиях, оказывает иммуностимулирующее, противовирусное, антиоксидантное действие, улучшает аппетит, регулирует обмен веществ, оказывает успокаивающее действие

ДЛЯ УДОБНОГО И БЫСТРОГО УДАЛЕНИЯ ВШЕЙ И ГНИД

Действует через 30 минут после нанесения, содержит масло ромашки, что делает волосы мягкими и увлажненными

СЛАБИТЕЛЬНАЯ МИКРОКЛИЗМА ДЛЯ БЫСТРОГО И МЯГКОГО ЭФФЕКТА ПРИ ЗАПОРАХ

Глицерин в составе дает слабительный эффект, ромашка и мальва способствуют облегчению при раздражении и воспалении слизистой кишечника

ДЛЯ УХОДА ЗА НОВОРОЖДЕННЫМИ: КРЕМ ПОД ПОДГУЗНИК

Предотвращает проявления пеленочного дерматита, смягчает, успокаивает и увлажняет кожу

ДЛЯ УХОДА ЗА НОВОРОЖДЕННЫМИ: ГЕЛЬ ДЛЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ

Облегчает процесс прорезывания зубов, успокаивает раздраженные десны, содержит натуральные компоненты

ДЛЯ УХОДА ЗА НОВОРОЖДЕННЫМИ: КАПЛИ ЛАКТАЗЫ ОТ КОЛИК

Источник фермента лактазы, облегчает расщепление и переваривание лактозы, способствует уменьшению боли в животе, устранению колик

Насморк

Температура

Ветрянка

Гельминты

Колики

Покраснение под подгузником

Педикулёз

Первые зубки

Почему Kuchikoo® Ароматический пластырь является лучшей альтернативой ингаляциям?

Лучший способ использования эфирных масел при насморке и заложенности носа – это ингаляции. Для этого нужно подобрать эфирные масла, измерить дозировку, установить аромалампу и время от времени проверять насыщенность испарений масел.

Но теперь есть и БОЛЕЕ ПРОСТОЙ СПОСОБ.

АРОМАТИЧЕСКИЙ ПЛАСТЫРЬ Kuchikoo дает простую и удобную возможность «ингаляции» эфирными маслами эвкалипта, мяты и лаванды, обеспечивает точную дозировку и равномерное действие до 8 часов.

Важно, что ароматический пластырь крепится на одежду в зоне грудной клетки и не контактирует с кожей.

Так как же помочь маленькому носику дышать свободно?

Аромапластырь Кучику – нестандартный способ, помогающий решать проблему насморка и заложенности носа. Его действие основано на эффекте ингаляции натуральными эфирными маслами. Это способствует облегчению дыхания через нос и уменьшению симптомов простуды

Как облегчить состояние при высокой температуре?

Высокая температура – это защитная реакция организма, поэтому не рекомендуется снижать температуру 38-38,5 °С. Но не всегда даже небольшое повышение температуры переносится легко. Возможны головная боль, чувство тяжести и жара, общий дискомфорт.
Холод считается традиционным и относительно безопасным средством, способным принести быстрое облегчение. Это также важно и в случае перегрева в жаркую погоду.
Благодаря ментолу Охлаждающий пластырь Kuchikoo® способствует обеспечению охлаждающего эффекта, который начинается сразу же, как только вы прикрепили пластырь, и длится до 8 часов.

Перегрелись на солнце? Очень сильно болит голова? Или неприятные ощущения после укуса комаров?

Всем известны давние проверенные способы делать охлаждающие компрессы для облегчения состояния при перегреве на солнце, головной боли либо после укусов комаров, когда зона укуса очень зудит. Для этого необходимо подготовить раствор, заменять его при нагревании каждые 10 минут, придерживать компресс, чтобы не упал и не намочил все вокруг. Но с Охлаждающими пластырями Kuchikoo® становится все намного удобнее и проще!
Пластыри Kuchikoo® очень просты в использовании. Не имеют системного лекарственного действия на весь организм. Их действие – местное, начинается оно мгновенно и длится до 8 часов. Необходимо только открыть и наклеить пластырь. Охлаждающий пластырь очень нежный для кожи ребенка, легко отклеивается, не оставляет следов.
При контакте с кожей вызывает мгновенное ощущение прохлады, имеет бодрящее и тонизирующее действие.

Как действует Гель Кучику Ветряная оспа?

Основное проявление ветрянки – красные волдыри-высыпания по всему телу, которые чешутся и болят днем и ночью. Расчесывание высыпаний может привести к их инфицированию, развитию осложнений и образованию рубцов на всю жизнь.
Кучику Гель Ветряная оспа уменьшает зуд и успокаивает кожу при высыпаниях ветрянки. Гель Кучику содержит растительные компоненты и предназначен именно для уменьшения зуда при высыпаниях ветрянки. Что очень важно, гель способствует естественному заживлению.

В чем преимущество средств на растительной основе в борьбе с глистами?

Выявить паразитов сейчас несложно. Это делают по анализу крови на антитела к большинству известных глистов. После этого возникает вопрос – а каким должно быть лечение? Средства от глистов у детей должны не только уничтожать распространенные виды гельминтов, но и снижать уровень интоксикации, улучшать аппетит и иммунитет. Можно применить синтетический препарат от глистов, но есть риск, что он окажется «ядовитым» не только для паразитов, но и для малыша (приведет к развитию побочных эффектов). В связи с этим большинству родителей нравятся средства на растительной основе, которые действуют деликатнее и одновременно помогают в уничтожении различных видов глистов.

Почему микроклизма Кучику – простое и удобное средство при запоре?

Запор – это часто встречающаяся у детей проблема, с которой нужно как можно быстрее расставаться. Клизма всегда считалась проверенным и надежным средством, сложности могли составлять только дозировки и введение довольно большого объема жидкости. Но с появлением микроклизм ситуация значительно упростилась.
Микроклизма Кучику Запор полностью готова к применению. Маленький мягкий флакончик с нетравматичным кончиком-аппликатором содержит всего 3 грамма геля (9 граммов для взрослых). Дозировать микроклизму не нужно – вся необходимая доза вводится одним сжатием флакончика. Микроклизма действует мягко и быстро: эффект наблюдается обычно в течение 5-20 минут.

Как помочь малышу во время болезненного прорезывания зубов?

Хорошим помощником может быть обезболивающий гель, тем более, если его действие основано на растительных компонентах.
Гель Кучику Первые Зубы очень прост в использовании. Горошинку геля следует втирать в десну малыша в месте прорезывания зубика в течение нескольких минут.
Гель Кучику Первые Зубы помогает уменьшить боль и успокоить раздраженные десны при прорезывании зубов у малышей с 3-х месяцев

Как избавить малыша от колик?

Если мать кормит ребенка грудью, она должна уменьшить или даже исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать или ухудшить колики у ребенка, такие как: цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, огурцы, лук, красный перец, кофе, а также все очень приправленные блюда.

Мать должна правильно кормить грудью, в покое и уюте.

Если колики обусловлены недостаточным синтезом лактазы, дискомфорт ребенка заканчивается или сильно уменьшается после использования фермента лактазы в молоке.

1. Сбор, использование и цель обработки

Компания DELTA MEDICAL собирает, обрабатывает и использует информацию, предоставляемую Вами в Регистрационной форме (в дальнейшем – «Персональные данные») с целью ответа на Ваши запросы, распространение уведомлений, тематических и рекламных рассылок, а также проведения исследований рынка, в том числе статистических и опросов (с помощью почты и/или электронных способов связи), связанных с деятельностью и товарами компании DELTA MEDICAL.

2. Согласие

Подписанием формы предоставления Персональных данных вместе с ознакомлением с данными Общими условиями, Вы предоставляете однозначное согласие на:

сбор, использование, обработку и/или передачу Ваших персональных данных согласно цели сбора, использования и/или передачи, обозначенных п. 1 данных Общих условий в понимании положений Общего регламента о защите данных (General Data Protection Regulation, GDPR; Regulation (EU) 2016/679), а также национального законодательства, регулирующего защиту персональных данных.

Вы уведомлены о включении Ваших персональных данных в нашу базу персональных данных и надлежащим образом уведомлены о правах субъекта персональных данных (в том числе, относительно сбора, обработки и/или передачи Ваших персональных данных), а именно:

· Знаете об источниках сбора Ваших персональных данных со стороны DELTA MEDICAL;

· Можете получать информацию об условиях предоставления доступа к Вашим персональным данным, в том числе о третьих лицах, которым передаются такие данных в соответствии с действующим законодательством;

· Имеете право на доступ к своим персональным данным при условии соблюдении требований безопасности информации DELTA MEDICAL;

· Имеете право на получение информации согласно запросу о том, обрабатываются ли Ваши персональные данные, а также информацию о содержании таких персональных данных;

· Право требования замены или уничтожения своих персональных данных, если они являются недостоверными или незаконно обрабатываются;

· Имеете право на защиту своих персональных данных от незаконной обработки, случайной утраты, удаления, повреждения, в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставление ведомостей, являющихся недостоверными и позорящими честь, достоинство и деловую репутацию физического лица;

· Имеете право на обращение с жалобами на некорректную/неправомерную обработку своих персональных данных в суд и применение правовой защиты;

· Право на отзыв данного Согласия;

· Право на ознакомление с механизмом автоматической обработки персональных данных.

 

Вы добровольно предоставляете согласие на получение рекламной и иной информации, а также предложений от DELTA MEDICAL и наших партнеров электронной почтой, социальными сетями (Viber, Instagram, WatsApp, Facebook etc.) либо по телефону.

3. Раскрытие данных для технической обработки

Поскольку DELTA MEDICAL является группой компаний, Ваши персональные данные могут быть переданы одному из партнеров DELTA MEDICAL и могут обрабатываться для достижения цели, обозначенной в части 1 данных Общих правил (в том числе, для трансграничной передачи персональных данных). Данные могут передаваться в страны с различными уровнями защиты персональных данных в соответствии требованиям и правилам Конвенции Совета Европы о защите лиц в связи с автоматизированной обработкой персональных данных.

4. Доступ к персональным данным и их безопасность

Доступ к Вашим персональным данным будет предоставлен только уполномоченным сотрудникам DELTA MEDICAL и партнеров в соответствии цели, обозначенной частью первой данных Общих правил, а также для обеспечения безопасности и обработки информации. DELTA MEDICAL использует разумные технические и организационные способы для безопасности и конфиденциальности Ваших персональных данных, также при необходимости регулярно пересматривает и улучшает эти способы для отображения законодательных изменений и/или усовершенствования технических возможностей.

5. Правильность персональных данных, внесение изменений и отказ от Согласия

DELTA MEDICAL не осуществляет проверку Ваших персональных данных, предоставленных Вами DELTA MEDICAL и не несет ответственности за их правильность перед третьими лицами в случае их правомерной передачи. Вы имеете право доступа к Вашим персональным данным и их просмотра, а также возможность обращаться с просьбой об их исправлении, внесении изменений в Ваши персональные данные, их удаления или блокирования, а также обезличивания в соответствии с правами Субъекта персональных данных, обозначенных в части второй данных Общих правил. Вы, как субъект персональных данных, можете в любое время отказаться от Согласия на обработку персональных данных, предоставленного Вами по этим Общим правилам.

6. Информация о контактном лице DELTA MEDICAL

В случае возникновения каких-либо вопросов в дальнейшем, и/или желания доступа к Вашим персональным данным для их просмотра, подачи запросов, связанных с Вашими персональными данными, пожеланий об отказе от получения информирования от DELTA MEDICAL, или в случае желания отказа от Вашего Согласия на обработку персональных данных , их блокирования или удаления, — пожалуйста, обращайтесь к нашему специалисту по обеспечению защиты данных по телефонным номерам или присылайте соответствующее обращение, руководствуясь контактной информацией, приведенной на данном сайте.

Горло побаливает, сопли текут: что делать?

Что же такое простуда?

Простуда в среднем длится около недели. Чаще всего она начинается с боли в горле, которая продолжается несколько дней. Позже появляются заложенность носа, насморк, кашель. У взрослых, как правило, немного повышается температура — до 37,2-37,5C, а у детей она может быть и выше. В первые три дня организм человека является рассадником вирусов, поэтому рекомендуется в течение нескольких дней оставаться дома, чтобы отдохнуть. Организм устал от непрерывного бега и заслуживает нескольких дней отдыха. В противном случае человек, подхвативший вирус, который распространяется воздушно-капельным путем, очень легко может передать его дальше и коллегам, и членам семьи, и людям, которых он встретил в течение дня в магазинах, общественном транспорте и других местах.

Что предпринять?

Как подчеркивает д-р Айя Шниквалде, очень важно, чтобы у каждого из нас был свой семейный врач, к которому можно обратиться в случае болезни.

Однако так же важно, чтобы мы сами были готовы к такой ситуации и знали, как действовать при заболевании. Поэтому целесообразно, предварительно проконсультировавшись со своим врачом, создать домашнюю аптечку с необходимым минимумом лекарств, которые учитывают особенности вашего здоровья. Основной комплект должен состоять из жаропонижающих средств, витамина С, капель или мази для носа и таблеток от горла, которые помогают уменьшить раздражение.

Правила пользования домашней аптечкой

Если вы в повседневной жизни не употребляете лекарства регулярно, следует обратить внимание на условия их хранения. Часть медикаментов нужно хранить в темном месте или в холодильнике, в оригинальной упаковке. Также необходимо помнить о сроке годности и предусмотренных дозах, которые отличаются для взрослых, подростков и детей. Не храните в домашней аптечке лекарства, которые вы не знаете, как употреблять — либо выясните, для чего они предназначены, либо выбросьте. Во время беременности можно принимать только те лекарства, которые назначил врач!

Первая помощь

У каждого в семье есть свои традиции, как действовать при появлении
первых симптомов простуды и плохом самочувствии. Воздействием обладает не только народная медицина как таковая, но и психологический эффект, когда человек использует натуральные средства, которые, по его мнению, лучше всего помогают от простуды.

Одни пьют теплое молоко с медом, другие — настойку имбирного корня, третьи — парят ноги в воде с горчичным порошком. Все эти способы полезны и необходимы, но следует помнить о том, что симптомы простуды нельзя запускать, поэтому все же рекомендуется посетить своего семейного врача в случаях, если самочувствие не улучшается или симптомы простуды не ослабевают через пару дней.

Тем не менее, существует ряд мер первой помощи, которые рекомендованы при простуде:

Травяной чай — отличное средство для лечения простуды. Рекомендуется пить чай из липового цвета, ромашки, листьев малины, черной смородины и другие чаи, которые очищают, лечат и укрепляют иммунитет. В чай смело можно добавить варенье из малины и черной смородины.

Витамин С прекрасно подходит для общего укрепления иммунитета. Принимать его можно не только в составе пищевых добавок, но и употребляя в пищу свежие фрукты, фруктовые и овощные соки. Во время болезни витамин С поможет улучшить самочувствие.

Температура. Повышение температуры тела человека является защитным механизмом, при помощи которого организм борется с инфекцией. Поэтому, если температура не превышает 38,5C, не рекомендуется принимать противовоспалительные препараты, которые ее сбивают.

От боли в горле хорошо помогает полоскание отваром ромашки и другими
успокоительными средствами. Популярным способом является также полоскание соленой водой, но это следует делать только в том случае, если в горле есть гной. В противном случае соленая вода только еще больше будет раздражать воспаленное горло.

Если заложен нос, необходимо снять отек. Здесь пригодятся растительные препараты, которые обладают снимающим отеки и секретолитическим действием, что поможет быстрее очистить придаточные пазухи носа.

Иммуноукрепляющие медикаменты, например, гомеопатические средства,
которые можно интенсивно использовать и в первые дни простуды, и для
плановой профилактики.

Полезно помнить, что наиболее точно установить диагноз и подобрать лечение может только специалист. Поэтому лекарства, которые выдаются по рецепту врача, не рекомендуется использовать без подтверждения специалиста. Не следует принимать также антибиотики, если только их не назначил врач, так как они лечат бактериальные инфекции и осложнения. Антибиотики не уничтожают вирусы, которые вызывают простуду, а лишь ослабляют микрофлору организма, уничтожая полезные бактерии, которые помогают бороться с вирусами. Также особую осторожность нужно соблюдать при использовании лекарств детям и беременным женщинам.

Болит горло у беременной — чем лечить горло при беременности

Общество

Фото: Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

С того момента, как женщина узнает о своей беременности, ей нужно более ответственно подходить к своему здоровью. Временное ослабление иммунитета, связанное с гормональными перестройками, может привести к повышенному риску заболеть простудными заболеваниями. Разберем, как лечить простуду и боль в горле при беременности, чтобы избежать осложнений и вреда для плода. Ведь больной женщине в положении нельзя принимать абсолютно все лекарственные средства, противопоказаний достаточно много.

При каких заболеваниях возникает боль в горле

Основная причина боли в горле, как правило, кроется в бактериальной или вирусной инфекции, либо обострении хронических заболеваний. Если в горле першит, то это не обязательно симптом простуды. Часто першение возникает из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта. При некоторых патологиях, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, происходит заброс содержимого желудка в пищевод и, соответственно, в ротоглотку.

Достаточно редко причиной боли в горле может стать попадание инородного тела. В этом случае больному будет больно глотать.

На острый воспалительный процесс при боли в горле указывает наличие повышенной температуры тела. При этом также наблюдается выраженный отек слизистой оболочки глотки.

Боль в горле, при которой горло становится красным, может быть симптомом фарингита или коронавируса. Обычно краснеет задняя стенка гортани. Симптомы у них достаточно похожи. При фарингите отмечается:

• сухость в горле, першение;

• боль при глотании;

• в горле ощущается инородное тело;

• кашель непродуктивный, не откашливается;

• возможен насморк и небольшая температура.

Если причиной боли в горле является коронавирус, то наблюдаются следующие симптомы:

• повышение температуры тела;

• утомляемость;

• головная боль;

• сухой кашель;

• боли в мышцах;

• диарея;

• конъюнктивит;

• потеря обоняния и вкуса;

• сыпь;

• затрудненное дыхание;

• одышка;

• ощущение сдавливания в грудной клетке.

Тонзиллит или ангина — это воспаление небных миндалин. При ангине боль в горле особенно сильная. Среди других симптомов — общая слабость, снижение активности, головная боль и высокая температура.

Чем лечить боль в горле при беременности?

При беременности очень важно вовремя начать лечение простуды и боли в горле, чтобы процесс не успел затронуть бронхи и легкие. Ведь в этом случае понадобятся антибиотики, а они при беременности противопоказаны. На начальном этапе заболевание легко поддается лечению нехимическими средствами и препаратами местного действия.

При отсутствии высокой температуры можно делать ингаляции на травах. Подойдет отвар шалфея или ромашки. Эти травы помогут снять воспаление и продезинфицируют горло. Они абсолютно безопасны для будущего малыша и не вызывают побочных эффектов.

Полезно при боли в горле пить морс из клюквы или брусники. В этих ягодах много витамина С. Они действуют подобно антибиотику, снимая воспаление. Еще одна ягода с подобным действием – малина. Можно пить чай с малиновым вареньем. Он устранит болевые ощущения, отечность, снимет жар.

Рекомендуется также временно ограничить употребление слишком горячей, холодной, соленой, кислой и острой пищи. Она излишне раздражает и без того отечную и воспаленную слизистую. На восстановление слизистой может понадобиться 2-3 дня, в зависимости от того, насколько далеко зашел воспалительный процесс.

Горло нужно держать постоянно в тепле. Лучше всего сразу при возникновении боли обмотать его теплым шарфом. Необходимо избегать сквозняков и переохлаждения.

Лечение боли в горле при беременности народными средства и химическими препаратами

При беременности многие лекарственные препараты и народные средства под запретом. Поэтому при боли в горле у беременной можно применять полоскания:

1. Используют раствор соли или соды. Берут 1 чайную ложку вещества на кружку теплой воды. Процедуру проводят через каждый час.

2. Заваривают траву эвкалипта. 1 чайную ложку сырья заливают кипятком, настаивают в течение часа и затем полощут горло 4-5 раз в сутки.

3. Полоскание горла раствором Фурацилина, Мирамистина, или Хлоргексидина 3-4 раза в сутки.

4. При отсутствии высокой температуры можно смазывать область горла (исключая зону щитовидной железы) бальзамом Звездочка или Доктор Мом. Затем горло укутывают теплым шарфом.

Из лекарственных препаратов при беременности применяют следующие:

• Гексорал;

• Фарингсепт;

• Ингалипт;

• Лизобакт;

• Стопангин — разрешен во 2 и 3 триместре беременности.

После полоскания, орошения горла спреем или любого другого местного лечения следует не пить и есть в течение получаса.

Абсолютно безопасно и полезно при беременности пить молоко с медом. Оно поможет снять болевые ощущения и дискомфорт, облегчить глотание, а также снимет нервное напряжение и улучшит сон. Лучше всего выпить напиток на ночь, после чего лечь в постель и укрыться теплым одеялом.

При первых симптомах тонзиллита или фарингита, боли в горле полезно полоскать горло настоем ромашки. Для его приготовления берут столовую ложку цветков этого растения и заливают литром подогретой воды. Далее состав нагревают на водяной бане на протяжении четверти часа, процеживают и выливают в термос. Ромашка оказывает сильное противовоспалительное и антисептическое действие. Аналогично можно заваривать и применять кору дуба и траву шалфея.

Чем нельзя лечиться при беременности

При беременности противопоказаны многие привычки лекарства, которыми мы привыкли лечить горло. Следует знать, какие существуют ограничения в этот период:

1. На раннем сроке беременности рекомендуется отказаться от приема любых химических препаратов без острой необходимости.

2. Беременным нельзя употреблять лекарственные настойки на спирту. Они, также как и алкоголь, запрещены при беременности.

3. Противопоказан прием иммуномодуляторов — лимонника, элеутерококка и женьшеня. Для поддержки иммунитета лучше принимать витамины для беременных.

4. Женщине в положении нельзя лечить боль в горле с помощью прогревании, горчичников, посещать баню и сауну. Противопоказаны даже ванночки для ног с очень горячей водой. Подобные процедуры могут привести сокращению мышц матки и повысить риск выкидыша.

5. Нельзя принимать аспирин и индометацин, которые могут вызвать нарушения в развитии плода.

6. Под запрет подпадают антибиотики, а также лекарственные препараты, которые способны повышать частоту пульса и давление.

7. Нельзя принимать медикаменты, влияющие на свертываемость крови из-за повышенной вероятности кровотечения.

8. Народные средства также небезопасны для беременных. Перед их приемом нужно обязательно консультироваться с врачом-гинекологом. Ведь некоторые травы обладают абортивными свойствами, а другие способны изменять гормональный фон.

При горле в горле во время беременности нужно незамедлительно обратиться за врачебной помощью. Многие вирусы и бактерии способны преодолевать барьер, который создает вокруг плода плацента, приводя развитию отклонений у будущего ребенка. Поэтому не стоит пытаться решить проблему самостоятельно или консультироваться с провизором. Только лечащий врач-гинеколог может назначить правильный лекарственный препарат, который поможет побороть болезнь и не нанесет вреда малышу.

Материал подготовлен специалистами отделения Оториноларингологии лечебно-диагностического центра завода «Светлана»

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ООО «Медицина Северо-Запад». Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-78-01-009435 от 10.12.2018г.

Здоровье Беременность боль

Болит ли горло при коронавирус?

Болит ли горло при коронавирусе?

18 апреля 2021, 19:10Коронавирус COVID-19Фото: pixabay. com

Горло первым поражается при коронавирусе. Неприятные симптомы длятся в зависимости от возраста и состояния иммунной системы пациента. Коронавирус внедряется в слизистую и повреждает ее. По этой причине многие больные мучаются от сильного кашля. Врачи рассказали о симптомах и лечении горла во время болезни COVID-19.

Болит ли горло при коронавирусе?

Врачи отмечают, что у 13-15% пациентов болит горло при коронавирусе в начале заболевания. Боль в горле — это один из первых признаков, который появляется из-за проникновения коронавируса в слизистую человека. Болезненные ощущения связаны с отеком носоглотки, повреждением участков слизистой. Многие пациенты отмечают, что горло болит при коронавирусе, но не так выражено, как при ангине. Скорее боль напоминает першение или покалывание. Слизистые оболочки набухают, появляется ощущение инородного тела в горле. Сопровождаются ощущения болью в горле.

Горло — это орган, который первый подвергается атаке коронавируса. Многочисленные рецепторы пытаются вытолкнуть опасную инфекцию, поэтому возникает кашель и повреждение слизистой.

Коронавирусы живут на нашей планете уже сотни лет. Патогенные инфекции распространяются среди животных и людей. Однако COVID-19, который появился в 2019 году, сильно отличается от своих «родственников». Инфекция очень заразна и безжалостно уносит жизни людей каждый день. Ковид поражает легкие и вызывает пневмонию.

Первые симптомы коронавируса, боль в горле

Первые симптомы коронавируса появляются у инфицированного человека после инкубационного периода, который длится от 2-х дней до 2-х недель. Коронавирус передается воздушно-капельным путем, как и ОРВИ. Вирус можно подхватить через поверхности, повседневные предметы, немытые фрукты и овощи.

Ученые выявили, что COVID-19, попадая в верхние дыхательные пути, находится в носоглотке от 3-4 суток. В это время у человека сильно болит горло. Коронавирус внедряется в слизистую оболочку. В некоторых случаях дискомфорт ощущается незначительный, и пациенты даже не говорят об этом врачам. Однако горло первым поражается ковидом. Врачи объясняют это тем, что наличие большого количества чувствительных рецепторов мгновенно начинают реагировать на проникновение инфекции. В первую очередь страдает лимфоидная ткань глоточного кольца, которое пытается всеми силами вытолкнуть коронавирус и не допустить его прохождение в нижние отделы дыхательной системы.

При легкой форме заболевания в первый день поднимается температура до 37,2 градусов. Ощущается усталость, которая продолжается и на 2-4 день. Затем перечисленные симптомы ослабевают на 5-6 день. Обоняние не возвращается. А на 7-14 день наступает полное выздоровление. Детям в этом плане повезло — они являются лишь переносчиками коронавируса, который у них долгое время живет в биологических жидкостях.

По наблюдениям врачей, непрерывное першение в горле возникало у пациентов, которые переносили коронавирус в средней форме тяжести. В первый день температура поднималась до 37,5 градусов. На 2-4 день самочувствие резко ухудшалось, появлялось головокружение, температура 38,5 градусов, заложенность в носе. Обоняние пропадало. Непрерывный кашель обусловлен был в этот период тем, что инфекция проникала в легкие. В большинстве случаев у больных пропадало обоняние. По мнению врачей, течение болезни проходит в каждом случае индивидуально. Иногда першение проходило через 3-5 суток. В некоторых случаев кашель превращался в настоящее мучение, которое длилось 10 дней. Иногда это испытание проходило на 7-14 день, но не всегда.

При тяжелой форме (5%) коронавируса COVID-19 в первый день температура поднималась у пациентов до 38 градусов. На 3-4 день возникал глубокий кашель во время лихорадки. Появлялись спутанность сознания, головокружение, диарея. На 4-5 день — сильная одышка во время покоя. В этот период шло поражение легких. На 5-6 сутки кислород падал в крови, происходил сбой в работе дыхательной системы и требовалось подключение пациента к ИВЛ. Лечение в этом случае может затянуться на месяц и даже более, отмечают врачи.

Ощущения в горле при коронавирусе

Зачастую пациенты описывали медикам первые симптомы коронавируса:

  • боль;
  • першение;
  • легкое покалывание;
  • комок в горле;
  • зуд;
  • сухость.

Описываемые ощущения немного похожи на ангину, но не настолько выраженные. При этом всего 13 или 14% пациентов жаловались на такие признаки. Медики отмечают, что все зависит от тяжести заболевания, возраста пациента, состояния иммунитета и наличия хронических заболеваний. В некоторых случаев могут возникать гнойнички на слизистой. Например, если зубы больного поражены кариесом и покрыты зубным камнем. Все это способствует дополнительному росту бактерий в ротовой полости и может осложнить течение болезни.

Иногда пациенты сравнивали боль в горле с зудом. Горло как будто «чешется» изнутри. Дело в том, что оболочка слизистой во время болезни коронавируса повреждается. По этой причине и возникают такие неприятные ощущения, которые могут сопровождаться сухостью во рту. Не спасает от этого даже обильное питье. Несмотря на это, нужно очень много пить, чтобы промывать свой организм. Вода выводит токсины.

Мокрота в горле при коронавирусе не скапливается. Слизь отделяется, если человек заболел ОРВИ или простудой. Однако при коронавирусе все время першит в горле и наблюдается пересушенность носоглотки. Ощущения неприятные, досаждающие больному ежеминутно. В горле стоит как будто комок. Это связано с возникновением отека носоглотки и горла. Во время кашля кровообращение усиливается.

Как выглядит горло при коронавирусе?

По наблюдению врачей, горло при коронавирусе сильно отекает, поскольку образуется очаг воспаления. Задняя стенка глотки становится красной и блестящей. Организм начинает усиленно бороться с опасной инфекцией, вырабатывая антитела. К месту воспаления поступает большое количество крови. По этой причине слизистая оболочка набухает из-за внедрения коронавируса. Пациенты сравнивают такой симптом с ощущением инородного тела, которое находится в горле. Это наблюдается у 80% пациентов. У больных часто пропадает аппетит. Во-первых, пропадает обоняние, вкус продуктов перестает ощущаться. Во вторых, болит горло, в нем как будто застрял ком.

Красное горло при коронавирусе

Горло при коронавирусе красное, раздраженное. Однако и при гриппе, ангине, ОРВИ также наблюдается этот признак. Поэтому он не основной для коронавируса. А вот белый налет на языке может свидетельствовать о том, что человек заболел именно COVID-19. На языке белые сосочки обычно увлажняются благодаря выделению слюны. При коронавирусе слизистые оболочки сильно пересушиваются. Появляется белесый налет на языке. Гнойнички при этом отсутствуют, но могут и появиться из-за гнилых зубов.

Сколько дней болит горло при коронавирусе?

У всех коронавирус протекает по-разному. Некоторые пациенты не вообще ничего не чувствовали. COVID-19 проходил в этом случае бессимптомно. Однако многие люди с положительным тестом на коронавирус отмечали у себя в горле легкий дискомфорт, который исчезал через 3-5 дней. Заболевшие коронавирусом жаловались на першение в горле в течение 10 дней. Врачи говорят о том, что каждый случай индивидуален, зависит от особенностей организма. Во многом влияют следующие факторы:

  • возраст;
  • иммунитет;
  • сопутствующие хронические заболевания.

Именно поэтому пожилым людям с хроническими заболеваниями врачи рекомендуют вакцинироваться.

Лечение горла при коронавирусе

С начала пандемии врачи разработали различные схемы борьбы с опасной инфекцией. Однако горло отдельно при коронавирусе не лечат. Врачи, как правило, назначают лекарства, которые максимально облегчают самочувствие пациентов. Меры направляются на предупреждение осложнений, самым коварным из которых является пневмония. В связи с чем у больных коронавирусом возникает дыхательная недостаточность и их подключают к ИВЛ. Чтобы не усугублять болезненные ощущения в горле, врачи рекомендуют:

Фото:https://www.9111.ru/questions/7777777771076132/

  • употреблять по возможности жидкую пюреобразную пищу;
  • исключить острые специи;
  • как можно чаще мыть пол в жилом помещении и проветривать его;
  • бросить курить.

Фото:https://www.9111.ru/questions/77

Горло рекомендуется полоскать мирамистином, либо перекисью водорода 2%, а также отлично подойдет хлоргексидин. Кроме того, необходимо пить как можно больше теплых напитков из имбиря, меда и лимона, травяных чаев.

Врачи назначают также анальгетики, которые снимают боль в горле:

  • стрепсилс;
  • гексализ;
  • септолетте;
  • фарингосепт;
  • фалиминт.

Всегда ли есть боль в горле при коронавирусе?

Эксперты отмечают, что боль в горле — это не самый главный симптом при коронавирусе. Более того, он довольно редкий. Насморк, диарея, ломота в теле — также нечастые признаки. Связано это с тем, что 80% пациентов переносят инфекцию в легкой форме и могут ничего не ощущать. К наиболее частным симптомам относят сухой кашель, повышение температуры тела и повышенную утомляемость, потерю обоняния. В некоторых случаях могут возникнуть проблемы с кишечником, диарея.

Пациенты с коронавирусом в легкой форме иногда жалуются на дискомфорт в горле, но связывают это с выпитым накануне холодным напитком или съеденным мороженым. Впрочем, такие проявления исчезают через 3-5 дней. Врачи рекомендуют обильное и теплое питье. В большинстве легкое и бессимптомное течение болезни обусловлено крепким иммунитетом. Но не всем везет с этим, поэтому люди прививаются.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Этиология заболеваний, из-за которых болит ухо и горло с одной стороны, и их лечение

Содержание

  • Актуальная проблема
  • 1. Развитие воспаление в пищеводе (эзофагит)
  • 2. Стриктура пищевода
  • 3. Проблемы с горлом и голосом
  • 4. Проблемы с дыханием
  • 5. Разрушение зубов
  • 6. Язвы пищевода
  • 7. Пищевод Барретта
  • 8. Рак пищевода
  • 9. Более низкое качество жизни
  • Виды ожогов ЛОР-органов
  • В чем опасность
  • Тревожные симптомы
  • Первая помощь при ожогах ушей, носа, носоглотки
  • Лечение ожогов ЛОР-органов
  • Распространенные причины боли в глазах
  • Когда обращаться к окулисту?

Актуальная проблема

Для большинства людей, изжога – это просто случайно возникший дискомфорт. Примерно 20% населения высокоразвитых стран испытывают ее не реже одного раза в месяц.

Но для 6% людей, которые имеют хроническую форму изжоги, известную как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), не купированные (не леченные) симптомы могут привести к различным осложнениям для здоровья. Люди с эрозиями на слизистой пищевода из-за кислого рефлюкса часто не осознают вреда от ГЭРБ, пока у них не разовьется запущенная стадия болезни.

Если вы испытываете частую или длительную изжогу (два раза в неделю на регулярной основе), обратитесь к врачу. Вот девять причин, почему Вы не должны игнорировать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

1. Развитие воспаление в пищеводе (эзофагит)

При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни пища, кислота и пищеварительные соки забрасываются в пищевод. Со временем это вызывает раздражение и отек слизистой, выстилающей пищевод изнутри. Это и есть эзофагит. Если кислотное воздействие в пищеводе наблюдается в течение всего лишь нескольких недель, то уже может развить воспаление слизистой. Это может вызывать дискомфорт и, даже боль, по срединной линии брюшной стенки, «под ложечкой», где сходятся правые и левые ребра у грудины. Это воспаление делает пищевод уязвимым для еще более опасных состояний – эрозий или рубцов.

2. Стриктура пищевода

Если эзофагит продолжается слишком долго, то возникающая рубцовая ткань, может сузить пищевод. Это стриктура может привести к трудностям прохождения и глотания пищи, которая может застревать на уровне образования рубцовой ткани, вызывая боль.

Большие куски пищи могут застрять и эта ситуация может потребовать эндоскопического вмешательства для их удаления. Стриктура может вызывать частые подавливания при приеме пищи. Из-за этого пациенты часто отказываются от еды и теряют много в весе.

Стриктура лечится расширением или растяжением пищевода (бужирование или дилятация). Эти лечебные процедуры могут быть неоднократными по воздействию на стрикутуру. Но прием блокаторов продукции кислоты в желудке (ингибиторы протонной помпы, ИПП или Н2-блокаторы) могут помешать возвращению рубцовых изменений в пищеводе в дальнейшем.

3. Проблемы с горлом и голосом

Основным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни является изжога, но не все люди ее чувствуют и описывают. У них могут быть другие, более сложные для диагностики симптомы. Врачи называют эти случаи «немой рефлюкс», или бессимптомный рефлюкс. У пациента может не быть изжоги, как это классически описано в учебниках, но у них могут быть различные другие проблемы, которые происходят за пределами пищевода, такие как хрипота, изменения голоса, боль в горле или хронический кашель. У них такое ощущение, как будто в горле комок или волос, и им постоянно приходится очищать горло, покашливая и откашливаясь.

4. Проблемы с дыханием

Если кислота желудка случайно затечет в дыхательное горло после того, как она попадет при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни в пищевод, то ГЭРБ может ухудшить течение бронхиальной астмы или пневмонии. Даже без проблем с легкими ГЭРБ может вызывать одышку и затруднение дыхания. А лечение в данной ситуации может быть обоюдоострым мечом. Так как, препараты ГЭРБ, такие как ингибиторы протонной помпы, могут фактически увеличить риск пневмонии. (Они могут способствовать росту бактерий и подавлять кашель, который призван на помощь для очищения легких).

Обращайте внимание Вашего лечащего врача на функцию Ваших легких при лечении рефлюкса.

5. Разрушение зубов

Когда желудочная кислота и пищеварительные соки попадают через пищевод в ротовую полость, это может вызвать кислый вкус и, если это происходит достаточно часто, то разрушается зубная эмаль, что способствуют кариесу.

6. Язвы пищевода

Желудочная кислота может разрушать слизистую пищевода, вызывая раны и язвы. Язвы пищевода отличаются от язв желудка, которые обычно вызваны бактериями. Люди с ранами и язвами могут сплевывать кровью, у них также может быть рвота кровью. Они могут увидеть кровь в своих испражнениях. Кровь может быть красной, вишневой, или как частицы кофе. В стуле обычно кровь из пищевода и желудка при прохождении через тонкий кишечник приобретает черный цвет, цвет и вид нефти — вязкой, скользкой, плохо смываемой.

Обратитесь к врачу немедленно, если у Вас имеются такие симптомы. При эндоскопии можно обнаружить язвы пищевода. Кислотно-блокирующие или кислотно-снижающие лекарства могут привести к их исчезновению.

7. Пищевод Барретта

Если не лечить в течение многих лет, постоянный кислотный рефлюкс могут образоваться изменения в клетках, известное как пищевод Барретта, считающееся предраковым состоянием. Это состояние не вызывает особых симптомов, кроме симптомов рефлюкса. Врач может диагностировать его, выполняя эндоскопию.

Если у вас есть изжога более двух раз в неделю в течение длительного времени, или если у вас есть симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которые ухудшаются или вы обнаружили новые, которых у вас не было раньше, это все причины, чтобы провериться и пройти эндоскопию.

8. Рак пищевода

В очень серьезных случаях не леченая гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (и последующий пищевод Барретта) может привести к раку пищевода. Основные факторы риска – это употребление алкоголя, курение, плохое питание, а также хронические заболевания пищевода с рефлюксом.

Симптомы включают потерю веса, проблемы с глотанием, или желудочно-кишечные кровотечения. Это то, что происходит в течение десятилетий не леченного рефлюкса (30-40 лет), поэтому у тех, кому 30 лет и в остальном здоровы, нет причин подозревать рак. Но если вам больше 50 лет, и у вас была изжога в течение многих лет, и вы внезапно теряете вес, например, это определенно то, что врач заподозрит в первую очередь.

9. Более низкое качество жизни

В дополнение к рискам для здоровья, симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни могут повлиять на здоровье и качество жизни, которые могут быть подорваны из-за проблем с питанием и сном, а также социальных и физических ограничений. У мужчин отчетливо снижалось либидо при длительном рефлюксе.

©

30.10.2017

Автор: Стоматолог-пародонтолог Кудзиева Тамара Валерьевна

Нередко пациенты сталкиваются с ситуацией, когда врачи испытывают сложности с постановкой диагноза, в связи с близким расположением тех или иных органов, и пациент вынужден обращаться к смежным специалистам, чтобы избежать неточной постановки диагноза.

Не является исключением и стоматологическая наука. Достаточно распространен диагноз, этиологию, т.е. причину которого врачи-стоматологи порой затрудняются определить. А именно, воспаление верхнечелюстной (гайморовой) пазухи – синусит. Или диагноз, название которого больше «на слуху» – гайморит. Пациенты часто в замешательстве, к какому врачу обращаться, стоматологу или ЛОР-специалисту.

Давайте разберёмся, почему часто ЛОР-врач и врач-стоматолог не могут поделить данный диагноз.

Для начала дадим определение и поймем, что такое гайморова пазуха:

Гайморова пазуха – это полостное образование в верхней челюсти, выстланное слизистой оболочкой.

Функцией гайморовой пазухи является согревание и очищение вдыхаемого воздуха. При проникновении инфекции, тем или иным путем, слизистая оболочка пазухи воспаляется, этот процесс и называется гайморитом (синуситом). Пациент, как правило, жалуется на чувство заложенности носа, наличие гнойного экссудата (отделяемая жидкость), головные боли, повышение температуры, боль в проекции пазухи при наклоне головы и пальпации.

Причины для развития синусита могут быть одонтогенные (из-за зуба) и неодонтогенные.

Неодонтогенные причины, чаще всего, связаны с осложнением простудных или вирусных заболеваний, ринитов. С данным диагнозом работает непосредственно специалист по части ЛОР-заболеваний.

Мы же с вами более подробно остановимся на одонтогенной причине синусита:

Как отмечалось выше, причиной развития данного вида воспаления является инфицированный зуб.

Связано это с анатомическими особенностями строения верхней челюсти, так как корни зубов располагаются близко к пазухе или даже непосредственно в ней:

Таким образом, при наличии хронического воспалительного процесса в каналах зубов верхней челюсти, эта инфекция переходит на слизистую оболочку синуса, вызывая её воспаление. При одонтогенной причине развития синусита, лечить только пазуху носа у ЛОР-врача нецелесообразно, поскольку данное лечение не даст долговременного эффекта. Необходимо устранять причину воспаления – инфицированный зуб. И зачастую, такие неприятные манипуляции как проколы, промывания, и назначение антибактериальных средств, не приносит желаемого результата.

И поэтому, грамотные ЛОР-специалисты, перед началом лечения, обязательно направляют пациента к стоматологу, для исключения одонтогенной причины развития синусита.

Если виной воспаления оказался зуб, стоматологу в первую очередь необходимо оценить целесообразность лечения и сохранения данного зуба. Если перспектива лечения оценивается как благоприятная, то врач стоматолог-эндодонтист проводит качественное лечение корневых каналов, чтобы устранить инфекцию. Перед постоянным пломбированием каналов, возможно, понадобится временное их заполнение, средствами, оказывающими антисептическое действие. И потом уже, увидев, положительную динамику, герметично закрывать зуб. Если же зуб сильно разрушен, или нет возможности прохождения каналов (склероз, сильное искривление, перфорация корня, ложный ход, сломанный инструмент), то такой зуб необходимо удалить.

После устранения причины, через пару месяцев, проводится контрольная компьютерная томография, чтобы убедиться, что пазуха носа начала восстанавливаться.

Важно отметить то, что все пазухи сообщаются между собой, соответственно инфекция из верхнечелюстного синуса, при отсутствии должного лечения, может распространиться по всей системе пазух, что в разы усложняет лечение.

Таким образом, грамотный подход к лечению и своевременное перенаправление к подходящему специалисту, предотвратит постановку неверного диагноза и как следствие, неправильную тактику лечения. А следовательно, сэкономить время и финансы пациента.

  • Главная
  • ЛОР
  • Химические и термические ожоги ЛОР-органов

Ожоги органов слуха, дыхания, глотки случаются как на производстве или во время пожара, так и в быту по неосторожности. Коварность таких травм в том, что они могут не вызывать сильных опасений в первые часы. Но потом состояние человека резко ухудшается. Поэтому пострадавшему необходима консультация отоларинголога, врачебное наблюдение.

Виды ожогов ЛОР-органов

Как и любые другие, они делятся по степени тяжести – от первой с незначительными повреждениями до тяжелой четвертой, вплоть до некроза тканей. Характер травм зависит от температуры и концентрации вещества, а также времени контакта с ним.

В зависимости от травмированной области повреждения бывают внешние, внутренние и комбинированные. В первом случае страдают кожные покровы наружного уха, крыльев носа. При внутренних поражениях воздействию подвергаются носоглотка, трахея, горло и гортань, слуховой проход.

С учетом источника выделяют термические и химические травмы. В первом случае причиной становится контакт с открытым огнем, кипятком, горячим маслом, раскаленным металлом и тому подобное. Химические ожоги встречаются чаще. Возникают, если проглотить кислоту или щелочь, а также вдохнуть их пары. Возникают при контакте с агрессивной бытовой химией, уксусной эссенцией, нашатырным спиртом.

В чем опасность

  • Если поражены слизистые горла или носа, высока вероятность отека. Он быстро распространяется, затрудняет дыхание. Вплоть до наступления удушья.
  • При приеме вовнутрь или вдыхании паров кислот и щелочей повреждения носоглотки и горла обычно сочетаются с более глубокими – трахеи, пищевода и других внутренних органов. Возможен некроз тканей пищевода, появление перфорации.
  • Внешние ожоги вызывают интоксикацию, долго заживают без правильной обработки. Раневая поверхность инфицируется.
  • Если поражения сильные и обширные, возникает болевой шок.

Тревожные симптомы

Если произошел контакт с химическим веществом или паром, нужно срочно обратиться в клинику. Иначе состояние будет только ухудшаться. Высока вероятность внутренних поражений, если:

  • Появилась сильная непроходящая боль в области ротовой полости, горла, по ходу расположения пищевода.
  • Когда глотаешь, неприятные ощущения усиливаются, не получается даже выпить жидкость.
  • Присутствует рвота, особенно – с примесью крови.
  • Началось обильное слюноотделение.
  • Стало трудно дышать.
  • Поднялась температура (происходит из-за интоксикации).
  • Отек слизистой.
  • Пострадавший то сонливый, то наоборот беспокойный.
  • Сильные ожоги наружных тканей, волдыри.

Первая помощь при ожогах ушей, носа, носоглотки

Если случились внешние повреждения первой степени, кожу обрабатывают специальным средством – мазь или пенка. При необходимости можно принять обезболивающее. Если нарушения целостности кожных покровов более серьезные, нужно промокнуть поверхность слабым раствором марганцовки и наложить сухую стерильную повязку. Далее – обратиться за медицинской помощью. Пострадавшему стоит больше пить. Вскрывать волдыри строго запрещено – занесет инфекцию.

Степень повреждений при внутренних ожогах определяет только врач. Химические травмы также требуют наблюдения специалиста. Если знаете, что послужило причиной, то в первые минуты:

  • Действие щелочи нейтрализуют слабым раствором кислоты (1%) – лимонной, борной или уксусной.
  • Если причина – контакт с кислотой, применяют щелочь (двухпроцентный раствор пищевой соды).
  • Если нейтрализующего вещества нет, для промывания можно использовать обычную кипяченую воду.
  • Когда причина – контакт с негашеной известью, важно полностью устранить взаимодействие с водой. Используют любое растительное масло.
  • Врачебная помощь должна быть поучена максимум в течение шести часов.

Лечение ожогов ЛОР-органов

Даже когда кажется, что повреждения незначительные, лучше показаться отоларингологу. Если травма случилась из-за контакта со сложным химическим соединением, агрессивным чистящим средством, то возьмите упаковку с собой. Специалист изучит состав вещества.

При сильных ожогах показаны противошоковые препараты. Если дыхание затруднено, имеется сильный отек, применяют преднизолон или хлорид кальция.

Чтобы восстановить дыхание, проводится трахеостомия.

В медицинском центре «Гармония» прием ведут ЛОР-специалисты с почти 10-летним стажем. На приеме вам обработают пораженные ткани, слизистые, подберут обезболивающее. При необходимости организуют консультацию с хирургом или направят в стационар. Центр работает всю неделю без выходных.

Иногда мы испытываем дискомфорт особого рода – кажется, что болит то ли голова, то ли глаза. Эта боль возникает в районе носовых пазух или в задней части глаза. Иногда она пульсирующая, иногда – постоянная. Это состояние нас очень пугает и хочется узнать, чем вызвана эта боль? Что можно сделать, чтобы ее облегчить? Может что-то не так со зрением?

Давайте для начала ответим на последний вопрос.

Ученые из Американской академии офтальмологии определили «боль в глазах» как «физический дискомфорт, вызванный глазным или другим заболеванием». Но ученые подчеркивают при этом, что «место боли не обязательно указывает на причину боли».

В большинстве случаев причина головной боли, ощущаемой в глазах, может скрываться в совсем другом месте. Мы чувствуем боль именно в этом месте из-за сети взаимосвязанных сенсорных нервов, которые пронизывают все ткани организма.

«Почти все структуры головы, чувствительные к боли, переносят ощущение боли в область глаз», – рассказывает доктор Марк У. Грин, доктор медицины, профессор неврологии в Медицинской школе Икана при больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «То, что болит глаз, не означает, что проблема в самом глазу. На самом деле, это случается довольно редко».

Грин советует помнить одно полезное правило: если белая часть глаза (склера) не покраснела, и нет жалоб на зрение – нечеткую или искаженную картинку, весьма маловероятно, что головная боль связана с самими глазами.

Распространенные причины боли в глазах

Мигрень

Мигрень – самый распространенный тип головной боли, которая лишает нас радости жизни. Это головная боль, приступы которой напоминают приливы, она может продолжаться до 72 часов, ее частая характеристика – сильная пульсирующая боль с одной стороны головы и за глазами. Боль может ощущаться и в затылочной части головы. Другие классические симптомы мигрени – тошнота, рвота и чувствительность к свету, запахам и звукам.

«Мигрень произошла от термина «migraine», что означает «боль в половине головы». Людям с мигренью приходится очень тяжко, – говорит Грин. – «Это сильная боль, причем она бывает разных типов, то есть имеется несколько видов головной боли. Люди могут чувствовать себя по-разному, но у них у всех мигрень».

Предшествовать головной боли могут зрительные расстройства – мигания света или ореолы вокруг источников света. Однако у большинства людей, страдающих мигренью, такие симптомы отсутствуют.

Есть много триггеров, которые могут запустить мигрень. К ним относятся усталость, эмоциональное напряжение, недостаток сна или чрезмерный сон, пропуск приема пищи, яркий или мерцающий свет, резкие запахи, громкие звуки, определенные продукты, а также изменения температуры и влажности.

Существует и генетическая предрасположенность к мигрени: 70% пациентов сообщают, по крайней мере, об одном близком родственнике, который также страдал от мигрени.

Мигрень, выявленную на достаточно ранней стадии, можно успешно лечить безрецептурными обезболивающими, но есть несколько рецептурных лекарств, которые можно использовать как в профилактических целях, так и для уменьшения количества приступов и уменьшения болевого симптома.

Для лечения хронической мигрени и болезненных ощущений в глазах может потребоваться ежедневный прием лекарств.

Кластерные головные боли

Кластерная головная боль – это состояние, характеризующееся многочисленными и частыми приступами головных болей. Эти кластерные периоды могут длиться недели или месяцы, а затем следует период ремиссии, когда головные боли не возникают в течение нескольких месяцев или лет.

Кластерная головная боль обычно возникает быстро, иногда у боли бывают предвестники, болевые ощущения могут длиться до трех часов. Симптомы включают мучительную боль (часто головную боль за одним глазом), которая отдает в другие части лица, головы и шеи; красные и опухшие глаза; и чрезмерное слезоотделение.

Считается, что причинами кластерных головных болей могут быть аномалии в гипоталамусе (части мозга, которая контролирует многие важные функции организма). Что может вызывать боли пока не выявили, и лекарства от кластерных головных болей в глазах пока нет.

Лечение кластерных головных болей направлено на уменьшение тяжести симптомов, сокращение периода кластерных болей и предотвращение будущих приступов. Среди методов лечения – кислородная терапия, инъекции триптанов и местные анестетики.

Инфекции носовых пазух

Пазухи – это заполненные воздухом пространства черепа. Они расположены за носом, лбом и щеками, а также за глазами. Инфекция носовых пазух (гайморит) – частая причина боли, в том числе головной боли в глазах.

Мигрень часто ошибочно принимают за головную боль при инфекции носовых пазух. Лечение головной боли, локализующейся в носовых пазухах, включает устранение основной инфекции с помощью рецептурных антибиотиков и противоотечных средств.

Офтальмологические заболевания, вызывающие головную боль, локализующуюся за глазами

Наконец, существует ряд заболеваний глаз и других проблем, которые могут вызвать болевые ощущения в глазах. Среди них:

Глаукома

Глаукома – это заболевание глаз, при котором поражен зрительный нерв, что вызывает потерю периферического зрения, помутнение зрения, трудности с адаптацией к темноте и появление ореолов вокруг источников света.

Особый тип глаукомы – острая закрытоугольная глаукома, может вызывать тошноту и сильную головную боль за глазами. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к окулисту.

Склерит

Склерит – это сильное воспаление склеры или внешнего покрытия глазного яблока. Его чаще всего вызывают аутоиммунные заболевания. Среди симптомов – головная боль за глазом, красный или розовый цвет глаз, слезотечение и нечеткое зрение, а также светочувствительность.

Неврит зрительного нерва

Неврит зрительного нерва или воспаление зрительного нерва сопровождается болью в глазах или головной болью позади глаза, нечеткостью зрения, потерей цветового зрения, плавающими мушками, тошнотой и потерей зрения.

Болезнь Грейвса или базедова болезнь

Базедова болезнь – это аутоиммунное заболевание, связанное с неполадками в щитовидной железе. Базедова болезнь затрагивает глаза, они становятся очень выпуклыми, краснеют, веки втягиваются, у больных ограничена способность двигать глазами, изображение двоится, иногда может наблюдаться потеря зрения. В некоторых случаях болезнь Грейвса также может вызывать боль в глазах.

Когда обращаться к окулисту?

Если вы испытываете необычные боли за глазами, немедленно обратитесь к окулисту. Если белок глаза поменял цвет, или вы испытываете тошноту или проблемы со зрением, связанные с головной болью, это признаки и симптомы острого приступа глаукомы, который может вызвать необратимую потерю зрения. Выясните, что вызывает боль в глазах. Запишитесь к офтальмологу и обязательно получите консультацию.

После вакцинации каждый десятый человек, привитый от коронавируса препаратом “Спутник V”, может почувствовать слабость или тошноту. Об этом говорится в памятке с рекомендациями, которую выдают в Москве.

читайте также–> –> Владимир Путин поручил начать масштабную вакцинацию от коронавируса

При этом в большинстве случаев прививка переносится нормально. А недомогание – это индивидуальная реакция организма и один из признаков формирования иммунитета, сообщают РИА Новости. При появлении слабости и тошноты рекомендуется уменьшить физическую нагрузку и больше отдыхать.

Есть и другие побочные эффекты. Так, у 5,7 процента вакцинированных могут возникнуть ломота, озноб, головная боль, повыситься температура. Снять эти симптомы помогут жаропонижающие и обезболивающие (парацетамол или ибупрофен).

У 4,7 процента привившихся наблюдаются боль, зуд, отек и покраснение в месте введения вакцины. Эти симптомы пройдут и без лечения, но для уменьшения дискомфорта можно принять лекарство от аллергии.

У 1,5 процента пациентов могут возникнуть заложенность носа, насморк или першение в горле. При таких состояниях рекомендуется полоскать горло, пить много жидкости и использовать назальные спреи.

У менее чем одного процента может участиться пульс или повыситься давление.

читайте также–> –> Российской вакцине “Спутник V” стали больше доверять за рубежом

Как написано в методических рекомендациях Минздрава, комбинированная векторная вакцина “Гам-КОВИД-Вак” (“Cпутник V”)​ получена биотехнологическим путем, при котором вирус SARS-CoV-2 не используется. Препарат состоит из двух компонентов: рекомбинантный аденовирусный вектор на основе аденовируса человека 26 серотипа, несущий ген S-белка SARS-CoV-2 (компонент I) и рекомбинантный аденовирусный вектор на основе аденовируса человека 5 серотипа, несущий ген S-белка SARS-CoV-2 (компонент II). Вакцинацию этим препаратом проводят в два этапа: вначале вводят компонент I в дозе 0,5 миллилитра, затем через 3 недели компонент II в дозе 0,5 миллилитра. Препарат вводят внутримышечно в верхнюю треть наружной поверхности плеча, а при невозможности – в латеральную широкую мышцу бедра.

Общество Здоровье Вакцинация от коронавируса

Боль в горле | Применение антибиотиков

Español: Dolor de garganta

Больно ли глотать? Или у вас першит в горле? Боль в горле может быть вызвана вирусом.

Большинство болей в горле, за исключением острого фарингита, не нуждаются в антибиотиках.

Причины

Причины боли в горле включают:

  • Вирусы, подобные тем, которые вызывают простуду или грипп
  • Стрептококк группы А, вызывающий острый фарингит (также называемый стрептококковым фарингитом)
  • Аллергии
  • Курение или пассивное курение

Наиболее частой причиной болей в горле являются вирусные инфекции.

Стрептококковая инфекция горла и миндалин, вызываемая бактериями. Эти бактерии называются стрептококками группы А (также называемыми Streptococcus pyogenes ).

Симптомы боли в горле

Боль в горле может вызвать боль при глотании. Боль в горле также может ощущаться как сухость и першение. Боль в горле может быть симптомом ангины, простуды, аллергии или других заболеваний верхних дыхательных путей. Боль в горле, вызванная вирусом или бактерией, называемой стрептококком группы А, может иметь схожие симптомы.

Иногда следующие симптомы указывают на то, что причиной заболевания является вирус, а не ангина:

  • Кашель
  • Насморк
  • Охриплость (изменения в голосе, делающие его хриплым, хриплым или напряженным)
  • Конъюнктивит (также называемый конъюнктивитом)

Симптомы ангины

Наиболее распространенные симптомы ангины включают:

  • Боль в горле, которая может начаться очень быстро
  • Боль при глотании
  • Лихорадка
  • Красные и опухшие миндалины, иногда с белыми пятнами или прожилками гноя
  • Крошечные красные пятна на нёбе
  • Увеличение лимфатических узлов на передней поверхности шеи

Иногда у больного ангиной появляется сыпь, известная как скарлатина (также называемая скарлатиной).

Когда обращаться за медицинской помощью

Поговорите со своим врачом, если у вас или вашего ребенка появились симптомы боли в горле. Возможно, им потребуется проверить вас или вашего ребенка на стрептококковую ангину.

Также обратитесь к врачу, если у вас или вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Затрудненное дыхание
  • Затрудненное глотание
  • Кровь в слюне или мокроте
  • Чрезмерное слюнотечение (у детей раннего возраста)
  • Обезвоживание
  • Отек и боль в суставах
  • Сыпь

Этот список не является исчерпывающим. Пожалуйста, обратитесь к врачу для любого серьезного или вызывающего беспокойство симптома.

Обратитесь к врачу, если симптомы не улучшатся в течение нескольких дней или ухудшатся. Сообщите своему врачу , если у вас или вашего ребенка периодически возникают боли в горле.

Лечение

Врач определит тип вашего заболевания, расспросив о симптомах и проведя медицинский осмотр. Иногда они также берут мазок из горла.

  • Causes
  • Symptoms of Sore Throat
  • Symptoms of Strep Throat
  • When to Seek Medical Care
  • Treatment
  • How to Feel Better
  • Over-the-Counter Medicine and Children
  • Prevention

A virus вызывает наиболее распространенный тип ангины, а не острый фарингит.

  • Только 3 из 10 детей с ангиной болеют ангиной.
  • Только примерно у 1 из 10 взрослых с болью в горле есть стрептококк.

Здоровое горло и боль в горле, включая язычок и язык, с воспаленными миндалинами.

resize iconУвеличить

Подробнее о
скарлатина
острый фарингит

baby icon Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка до 3 месяцев температура 100,4 °F (38 °C) или выше .

Вирус или бактерия От чего вы заболели?image icon

Подробнее о
ревматическая лихорадка

Поскольку бактерии вызывают острый фарингит, для лечения инфекции и предотвращения ревматизма и других осложнений необходимы антибиотики. Врач не может сказать, есть ли у кого-то стрептококковая ангина, просто взглянув в горло. Если ваш врач считает, что у вас может быть острый фарингит, он может проверить вас, чтобы определить, является ли он причиной вашего заболевания.

Любой больной ангиной должен оставаться дома, не ходить на работу, в школу или в детский сад до тех пор, пока у него не исчезнет лихорадка И он не примет антибиотики в течение не менее 12 часов.

Если боль в горле вызывает вирус, антибиотики не помогут. Большинство болей в горле проходят сами по себе в течение одной недели. Ваш врач может прописать вам другие лекарства или дать советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Подробнее о
инфекциях, устойчивых к антибиотикам
C. diff

Когда антибиотики не нужны, они не помогут, а их побочные эффекты могут причинить вред. Побочные эффекты могут варьироваться от легких реакций, таких как сыпь, до более серьезных проблем со здоровьем. Эти проблемы могут включать тяжелые аллергические реакции, инфекции, устойчивые к антибиотикам, и инфекцию C. diff. C. diff вызывает диарею, которая может привести к серьезному повреждению толстой кишки и смерти.

Как улучшить самочувствие

Некоторые способы улучшить самочувствие при боли в горле:

  • Соси леденцы, фруктовое мороженое или леденцы (не давайте леденцы детям младше 2 лет).
  • Используйте чистый увлажнитель воздуха или испаритель прохладного тумана.
  • Полоскание соленой водой.
  • Пейте теплые напитки и много жидкости.
  • Используйте мед для облегчения кашля у взрослых и детей в возрасте от 1 года и старше.
  • Спросите своего врача или фармацевта о безрецептурных лекарствах, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше. Всегда используйте безрецептурные лекарства в соответствии с указаниями.

К началу страницы

Лекарства, отпускаемые без рецепта, и дети

Внимательно прочтите и следуйте инструкциям на этикетках безрецептурных лекарств, прежде чем давать лекарства детям. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются детям определенного возраста.

  • Обезболивающие:
    • Детям младше 6 месяцев: давайте только ацетаминофен.
    • Дети в возрасте 6 месяцев и старше: можно давать ацетаминофен или ибупрофен.
    • Никогда не давайте детям аспирин, так как он может вызвать синдром Рея. Синдром Рея — очень серьезное, но редкое заболевание, которое может повредить печень и мозг.
  • Лекарства от кашля и простуды:
    • Дети в возрасте до 4 лет: не используйте безрецептурные лекарства от кашля и простуды у маленьких детей, если только врач специально не сказал вам об этом. Лекарства от кашля и простуды могут привести к серьезным, а иногда и опасным для жизни побочным эффектам у маленьких детей.
    • Дети в возрасте 4 лет и старше: обсудите с врачом вашего ребенка, безопасно ли давать ребенку безрецептурные лекарства от кашля и простуды.

Спросите своего врача или фармацевта о правильной дозировке безрецептурных лекарств для возраста и размера вашего ребенка. Кроме того, сообщите врачу и фармацевту вашего ребенка обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые они принимают.

К началу страницы

Профилактика

Вы можете помочь предотвратить боль в горле, делая все возможное, чтобы оставаться здоровым и поддерживать здоровье других, в том числе:

  • Вымойте руки.
  • Избегайте тесного контакта с людьми, страдающими ангиной, простудой или другими инфекциями верхних дыхательных путей.
  • Не курите и избегайте пассивного курения.

К началу страницы

Лечение, причины, диагностика, симптомы и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в горле — распространенная проблема, которая может быть вызвана несколькими состояниями. Хотя со временем состояние обычно улучшается, существует несколько способов облегчить боль в горле и облегчить симптомы.

Боль в горле — это болезненное, сухое или першение в горле.

Боль в горле является одним из наиболее распространенных симптомов, на долю которого ежегодно приходится более 2% всех посещений первичной медико-санитарной помощи взрослыми.

Большинство болей в горле вызваны инфекциями или факторами окружающей среды, такими как сухой воздух. Хотя боль в горле может доставлять дискомфорт, обычно она проходит сама по себе.

Ангины делятся на типы в зависимости от того, какую часть горла они поражают:

  • Фарингит вызывает отек и болезненность в горле.
  • Тонзиллит – это отек и покраснение миндалин, мягких тканей в задней части рта.
  • Ларингит — это отек и покраснение голосового аппарата или гортани.

Симптомы боли в горле могут различаться в зависимости от того, что ее вызвало. Боль в горле может ощущаться:

  • першение
  • жжение
  • раздражение
  • сухость
  • нежность
  • раздражение

Может быть больнее, когда вы глотаете или говорите. Ваше горло или миндалины также могут выглядеть красными.

Иногда на миндалинах образуются белые пятна или участки гноя. Эти белые пятна чаще встречаются при ангине, чем при ангине, вызванной вирусом.

Наряду с болью в горле у вас могут быть такие симптомы, как:

  • заложенность носа
  • насморк
  • чихание
  • кашель
  • лихорадка
  • озноб на шее
  • 40014
  • Хиссовый голос
  • Боли тела
  • Головная боль
  • Проблемы по глотанию
  • Потеря аппетита

Стрековая горла против горла

. Симптопс

. , разновидность бактерий.

Помимо боли в горле, острый фарингит также может вызывать другие симптомы, в том числе:

  • боль при глотании
  • лихорадка
  • увеличение лимфатических узлов
  • головная боль
  • боль в животе
  • красные или опухшие миндалины, иногда с белыми пятнами
  • небольшие красные пятна на нёбе
  • тошнота или рвота

В отличие от других состояний, которые могут вызывать боль в горле, острый фарингит не связано с кашлем, насморком, конъюнктивитом или охриплостью.

Кроме того, хотя боль в горле обычно проходит со временем сама по себе, острый фарингит требует лечения антибиотиками.

Боль в горле в сравнении с COVID-19

COVID-19 — это вирусная инфекция, которая может вызывать ряд симптомов, включая боль в горле.

Другие возможные симптомы COVID-19 включают:

  • Лихорадка или озноб
  • Кашель
  • Одыдость дыхания
  • Боли боли
  • Установка
  • HEAD
  • Потеря или запах
  • OR SANSE
  • OR CONSELSE
  • OR SANSE
  • OR SANSE
  • OR SANSE
  • OR SANSE
  • OR SANSE
  • OR CONSELIGHE
  • OR.
  • диарея
  • тошнота или рвота

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов в дополнение к боли в горле или недавно подверглись воздействию COVID-19, вы можете подумать о том, чтобы пройти тестирование.

Вирусная или бактериальная боль в горле

Боль в горле обычно вызывается вирусными инфекциями, включая простуду, грипп, корь и ветряную оспу.

В большинстве случаев боль в горле, вызванная вирусной инфекцией, проходит сама по себе со временем без какого-либо лечения.

С другой стороны, боль в горле, вызванная бактериальной инфекцией, может потребовать лечения антибиотиками для предотвращения осложнений.

Если вы испытываете серьезные симптомы или если боль в горле длится дольше одной недели, поговорите с врачом, чтобы определить причину и наилучший курс лечения для вас.

Причины болей в горле варьируются от инфекций до травм. Вот восемь наиболее распространенных причин боли в горле.

1. Простуда, грипп и другие вирусные инфекции

Боль в горле обычно вызывается вирусной инфекцией. К вирусам, вызывающим ангину, относятся:

  • простуда
  • грипп — грипп
  • COVID-19
  • мононуклеоз, инфекционное заболевание, передающееся через слюну
  • корь, заболевание, вызывающее сыпь и лихорадку
  • паротит, инфекция, вызывающая отек слюнных желез на шее

2.

Стрептококковая ангина и другие бактериальные инфекции

Бактериальные инфекции также могут вызывать боль в горле. Наиболее распространенным является стрептококк, инфекция горла и миндалин, вызванная группой А 9.0025 Бактерии стрептококка .

Стрептококковая ангина вызывает почти 20-30% случаев ангины у детей. Тонзиллит и инфекции, передающиеся половым путем, такие как гонорея и хламидиоз, также могут вызывать боль в горле.

3. Аллергии

Когда иммунная система реагирует на вызывающие аллергию факторы, такие как пыльца, трава и перхоть домашних животных, она выделяет химические вещества, вызывающие такие симптомы, как заложенность носа, слезотечение, чихание и раздражение горла.

Избыток слизи в носу может стекать по задней стенке глотки. Это называется постназальным синдромом и может раздражать горло.

4. Сухой воздух

Сухой воздух может высасывать влагу изо рта и горла, вызывая ощущение сухости и першения. Воздух, скорее всего, сухой в зимние месяцы, когда работает обогреватель.

5. Дым, химические вещества и другие раздражающие вещества

Многие различные химические и другие вещества в окружающей среде раздражают горло, в том числе:

  • любой вид дыма, включая табачный дым
  • загрязнение воздуха
  • чистящие средства и другие химические вещества
  • аэрозольные спреи, такие как освежители воздуха

Сразу после 11 сентября более 90 % спасателей сообщили о появлении острого кашля, при этом многие также сообщали о симптомах со стороны верхних дыхательных путей, таких как боль в горле и заложенность носа.

6. Травмы

Определенные виды травм могут вызывать боль в горле. Застревание кусочка пищи в горле также может вызвать раздражение.

Многократное использование напрягает голосовые связки и мышцы горла. Вы можете заболеть горлом после крика, громкого разговора или пения в течение длительного периода времени. Например, инструкторы по фитнесу и преподаватели часто жалуются на боль в горле, которым часто приходится кричать.

7. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это состояние, при котором кислота из желудка забрасывается в пищевод — трубку, по которой пища поступает изо рта в желудок.

Кислота обжигает пищевод и горло, вызывая такие симптомы, как изжога и кислотный рефлюкс — отрыгивание кислоты в горло.

Ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР), также известный как тихий рефлюкс, также может вызывать заброс кислоты из желудка обратно в пищевод или горло, вызывая боль в горле.

8. Опухоль

Опухоль горла, гортани или языка является менее распространенной причиной боли в горле. Когда боль в горле является признаком рака, она не проходит через несколько дней.

Хотя заболеть горлом может каждый, есть несколько факторов, которые могут увеличить риск.

Некоторые распространенные факторы риска включают:

  • Возраст: Дети более восприимчивы к определенным состояниям, которые могут вызвать боль в горле, включая острый фарингит.
  • Время года: Некоторые виды инфекций чаще встречаются в определенные сезоны, включая зиму.
  • Воздействие раздражителей: Некоторые раздражители, такие как сигаретный дым или загрязнение окружающей среды, могут вызывать боль в горле.
  • Личная гигиена: Редкое мытье рук может увеличить риск заражения.
  • Определенные места: Некоторые места, такие как школы и детские сады, могут увеличить распространение инфекций, которые могут вызвать боль в горле.
  • Напряжение голоса: Люди, которые регулярно громко разговаривают, кричат ​​или поют в течение длительного времени, могут легче напрягать голосовые связки, что приводит к боли в горле.

Большинство болей в горле можно лечить дома. Больше отдыхайте, чтобы дать вашей иммунной системе шанс бороться с инфекцией.

Для облегчения болей в горле:

  • Полощите горло смесью теплой воды и от 1/2 до 1 чайной ложки соли.
  • Пейте теплые жидкости, успокаивающие горло, например, горячий чай с медом, бульон или теплую воду с лимоном. Травяные чаи могут быть особенно успокаивающими при боли в горле.
  • Охладите горло, съев что-нибудь холодное, например эскимо или мороженое.
  • Пососите леденец или леденец.
  • Включите увлажнитель с прохладным туманом, чтобы добавить влаги в воздух.
  • Отдохните, пока ваше горло не почувствует себя лучше.

Магазин увлажнителей прохладного тумана.

Хотя боли в горле не всегда можно избежать, есть несколько способов предотвратить ее.

Некоторые способы предотвращения боли в горле включают:

  • регулярно мойте руки
  • ограничьте тесный контакт с другими людьми, у которых есть респираторные инфекции, ангина и простуда
  • если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить вызванные вирусной инфекцией, обычно проходят самостоятельно в течение 7 дней. Однако некоторые причины боли в горле необходимо лечить.

    Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих потенциально более серьезных симптомов:

    • сильная боль в горле
    • затрудненное глотание
    • затрудненное дыхание или боль при дыхании
    • затрудненное открывание рта
    • боль в суставах
    • лихорадка выше 101 градуса по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию или скованность шеи)

      34
    • кровь в слюне или мокроте
    • боль в горле, которая длится более недели

    Во время осмотра врач спросит о ваших симптомах и с помощью света проверит заднюю часть горла на предмет покраснения, припухлость и белые пятна. Врач также может ощупать боковые стороны вашей шеи, чтобы увидеть, есть ли у вас опухшие железы.

    Если врач подозревает, что у вас острый фарингит, вам сделают посев из горла, чтобы диагностировать его. Врач возьмет мазок с задней стенки горла и возьмет образец для проверки на наличие бактерий ангины. С экспресс-тестом на стрептококк врач получит результаты в течение нескольких минут.

    Для подтверждения диагноза образец будет отправлен в лабораторию для исследования. Лабораторный тест занимает 1-2 дня, но он может окончательно показать, что у вас ангина.

    Посев из горла также может помочь в оценке других типов бактериальных инфекций, таких как хламидиоз или гонорея. Кроме того, для исключения мононуклеоза также можно использовать точечный тест на мононуклеоз или тест на моноантитела.

    Иногда вам могут понадобиться дополнительные анализы, чтобы выяснить причину боли в горле. Вы можете обратиться к специалисту, который занимается лечением заболеваний горла, который называется оториноларингологом (ЛОР) или отоларингологом.

    Вы можете принимать лекарства для облегчения боли при ангине или для лечения основной причины.

    Безрецептурные препараты, облегчающие боль в горле, включают:

    • ацетаминофен (тайленол)
    • ибупрофен (адвил, мотрин)
    • аспирин

    Не давайте аспирин детям и подросткам, так как он может вызвать редкое, но серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.

    Вы также можете использовать одно или несколько из следующих средств, которые воздействуют непосредственно на боль в горле:

    • спрей от боли в горле, содержащий обезболивающий антисептик, такой как фенол, или охлаждающий ингредиент, такой как ментол или эвкалипт
    • горло леденцы
    • сироп от кашля

    Магазин леденцов от горла.

    Магазин сиропов от кашля.

    Некоторые травы, в том числе скользкий вяз, корень алтея и корень солодки, продаются как средства от боли в горле. Хотя доказательств того, что они работают, не так много, некоторые люди могут обнаружить, что травяные чаи, содержащие эти ингредиенты, такие как горло, могут быть полезными.

    Магазин травяного чая Throat Coat.

    Лекарства, снижающие кислотность желудка, могут помочь при ангине, вызванной ГЭРБ. К ним относятся:

    • Антациды, такие как Tums, Rolaids, Maalox и Mylanta, для нейтрализации желудочной кислоты.
    • Блокаторы h3, такие как циметидин (Tagamet HB) и фамотидин (Pepcid AC), для снижения выработки желудочной кислоты.
    • Ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как лансопразол (Превацид 24) и омепразол (Прилосек, Зегерид без рецепта), для блокирования выработки кислоты.

    Магазин антацидов.

    Низкие дозы кортикостероидов также могут помочь при боли в горле, не вызывая серьезных побочных эффектов.

    Антибиотики лечат инфекции, вызванные бактериями, такие как острый фарингит. Они не лечат вирусные инфекции.

    Вам необходимо лечить ангину антибиотиками, чтобы предотвратить более серьезные осложнения, такие как пневмония, бронхит и ревматизм. Антибиотики могут уменьшить боль в горле примерно на 1 день и снизить риск ревматизма более чем на две трети.

    Врачи обычно назначают курс антибиотиков продолжительностью около 10 дней. Важно принимать все лекарства в соответствии с предписаниями, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше.

    Слишком раннее прекращение приема антибиотиков может оставить некоторые бактерии живыми, что может привести к повторному заболеванию. Это также может привести к устойчивости к антибиотикам, что затруднит лечение инфекций с помощью антибиотиков в будущем.

    Нормально ли болеть горло перед простудой?

    Боль в горле часто является одним из первых симптомов простуды. Другие симптомы могут включать чихание, заложенность носа, насморк, кашель и слезотечение.

    Сколько дней должна сохраняться боль в горле?

    В большинстве случаев боль в горле проходит в течение 7 дней. Если это не улучшится или если вы испытываете какие-либо другие серьезные симптомы, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить, необходимо ли лечение.

    Какие продукты больше всего помогают при боли в горле?

    Продукты, которые трудно глотать, могут усилить боль в горле, включая сухие продукты или сырые овощи. Острая пища и кислые фрукты, такие как лимоны или лаймы, также могут вызывать раздражение горла.

    Почему у меня болит горло?

    Боль в горле с одной стороны может быть вызвана многими состояниями, включая тонзиллит, ларингит, стоматит и зубные инфекции. Другие состояния, такие как постназальное затекание, могут раздражать горло и могут казаться переходящими на другую сторону, в зависимости от того, какая сторона поражена.

    Вирусные и бактериальные инфекции, а также раздражители и травмы вызывают большинство болей в горле. Большинство болей в горле проходят через несколько дней без лечения.

    Отдых, теплые жидкости, полоскания соленой водой и безрецептурные болеутоляющие средства могут облегчить боль при боли в горле в домашних условиях.

    Стрептококковую ангину и другие бактериальные инфекции лечат антибиотиками. Врач может использовать мазок, чтобы узнать, есть ли у вас стрептококк.

    Обратитесь к врачу при более серьезных симптомах, таких как проблемы с дыханием или глотанием, высокая температура или ригидность затылочных мышц.

    Как определить, что это COVID-19

    • Боль в горле является распространенным симптомом COVID-19, но также может быть вызвана гриппом, аллергией или простудой.
    • Лучший способ определить, является ли боль в горле симптомом COVID-19, — пройти тест.
    • Медицинские эксперты также делятся другими советами по диагностике и лечению боли в горле.

    До 80% случаев ангины возникает из-за вирусных инфекций, таких как грипп, риновирус и коронавирус.

    COVID-19, еще одна вирусная инфекция, также может вызывать боль в горле, но ощущения при этом могут немного отличаться. Вы можете почувствовать меньше боли в горле и больше першения, говорит доктор Кассандра Пьер, врач-инфекционист Бостонского медицинского центра.

    Согласно данным исследования Zoe Health Study, почти у половины людей с COVID-19 возникает боль в горле. По словам Пьера, лучший способ убедиться, что боль в горле не связана с COVID-19, — пройти тест.

    Вот что вам нужно знать о том, может ли болеть горло при COVID-19, какие другие состояния могут вызывать дискомфорт в горле и как его облегчить.

    Является ли боль в горле симптомом COVID-19?

    В то время как ранние штаммы COVID-19 вызывали больше симптомов со стороны нижних дыхательных путей, недавние инфекции Omicron, как правило, вызывают симптомы от легкой до умеренной степени, включая боль в горле. Пьер заметил, что пациенты чаще отмечают боль в горле как симптом COVID-19.

    Хотя некоторые люди с болью в горле, связанной с COVID, испытывают сильную болезненность, Пьер говорит, что легкая или зудящая боль в горле чаще всего встречается при COVID-19..

    Боль в горле может быть единственным признаком COVID-19, но Пьер говорит, что чаще встречаются и другие симптомы.

    Другие распространенные симптомы COVID-19

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются:

  • Лихорадка или озноб
  • Новая потеря вкуса или обоняния
  • Боли в теле
  • Тошнота и рвота
  • Диарея

Эти симптомы столь же распространены, как и боль в горле; на самом деле, Пьер говорит, что она часто видит их в своей практике. «Каждый пациент будет переносить инфекцию по-своему», — говорит она.

Доктор Бенджамин Сингер, доцент кафедры легочной и интенсивной терапии в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета, говорит, что тяжелые случаи COVID-19 также могут включать одышку и пневмонию.

Если у вас есть эти признаки и симптомы, важно немедленно обратиться к врачу для оказания неотложной помощи:

  • Затрудненное дыхание
  • Боль или давление в груди, которые не проходят Бледная, серая или синеватая кожа, губы или ногтевые пластины

Что еще это может быть?

Боль в горле является причиной около 12 миллионов амбулаторных медицинских посещений ежегодно. Хотя боль в горле может быть признаком COVID-19, это также может быть симптомом других состояний.

1. Стрептококковый фарингит

Стрептококковый фарингит – это бактериальная инфекция горла. «Обычно это вызывает более сильную боль в горле, чем другие инфекции», — говорит Сингер.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, острый фарингит часто вызывает боль при глотании и лихорадку без кашля.

У вас также могут быть опухшие лимфатические узлы и красные полосы или белые пятна в задней части рта. Стрептококк заразен, и важно лечить стрептококк антибиотиками, чтобы избежать развития осложнений после выздоровления, таких как постстрептококковое заболевание.

2. Вирусная инфекция

COVID-19 — это вирусная инфекция, но другие вирусы также могут вызывать боль в горле.

Риновирус, аденовирус и коронавирус — вирусы, вызывающие простуду, — могут инфицировать ткани носа и горла, вызывая воспаление и боль.

Сингер говорит, что эти вирусы также вызывают повышенное выделение слизи, что может вызвать раздражение горла, известное как постназальное затекание.

Наряду с дискомфортом в горле эти вирусы могут вызывать кашель, насморк или конъюнктивит. Хотя вирусы заразны, они не являются бактериями, поэтому их нельзя лечить отпускаемыми по рецепту лекарствами, такими как антибиотики.

3. Тонзиллит 

Тонзиллит – это вирусная или бактериальная инфекция миндалин, которая может вызывать очень болезненную боль в горле.

«Когда люди смотрят в заднюю часть горла, они видят беловатый материал, который почти похож на гной», — говорит Сингер.

Этот тип инфекции чаще встречается у детей и взрослых, говорит он, но может случиться с каждым. Это часто повторяется, вызывая постоянную боль в горле, которая может длиться до двух недель.

Наряду с болью в миндалинах, тонзиллит также может вызывать лихорадку и увеличение лимфатических узлов, наряду с белым мусором на миндалинах (стрептококк, напротив, поражает само горло). Он может различаться по степени тяжести, но в тяжелых случаях медицинские работники могут порекомендовать хирургическое удаление миндалин.

4. Инфекция пазухи

Инфекция пазухи происходит, когда заполненные воздухом карманы рядом с носовыми проходами и между ними — также называемые вашими пазухами — инфицируются, обычно в результате скопления жидкости.

По словам Зингера, у большинства людей с инфекциями носовых пазух возникают боль или давление в носовых пазухах и лихорадка. «Но если у вас инфекция носовых пазух, которая истощает, это может раздражать горло», — говорит он.

5. Грипп

Грипп, также известный как грипп, представляет собой вирусную инфекцию, поражающую верхние дыхательные пути.

Подобно COVID-19 и простуде, грипп может вызвать боль в горле; однако Сингер говорит, что боль в горле не является одним из самых распространенных симптомов.

Если у вас грипп, он говорит, что вы, вероятно, будете испытывать более серьезные симптомы, такие как лихорадка, мышечные боли, усталость и сухой кашель.

Тамифлю, противовирусный препарат, отпускаемый по рецепту, может помочь уменьшить тяжесть симптомов и продолжительность болезни, но только в том случае, если вы принимаете его в течение нескольких дней после появления первых симптомов.

6. Сезонная аллергия 

Боль в горле также может иметь неинфекционные причины, например, сезонную аллергию.

Аллергия возникает, когда ваша иммунная система реагирует на вещество, такое как пыльца. По данным Национального института здоровья, сезонная аллергия может вызывать несколько симптомов, включая чихание, кашель и насморк.

Сингер говорит, что аллергия также может вызывать постназальное затекание и воспаление горла, вызывая боль или першение в горле.

Как определить, является ли боль в горле COVID-19симптом 

Проведение теста — лучший способ определить, вызвана ли ваша боль в горле COVID-19 или чем-то другим.

По словам Пьера, полимеразная цепная реакция (ПЦР) или молекулярные тесты — самый точный способ узнать, есть ли у вас COVID-19. Вы можете пройти ПЦР-тест в аптеке или в кабинете врача.

Если у вас нет доступа к ПЦР-тесту, вы можете приобрести быстрые тесты на дому без рецепта в аптеке или через Интернет.

Пьер рекомендует пройти как минимум два домашних теста с интервалом в несколько дней. «Чувствительность домашних тестов может варьироваться, поэтому, если у вас отрицательный результат, я бы также сделала один в другой день», — говорит она. «Вы можете получить отрицательный результат с симптомами, а затем положительный результат позже».

Как правило, говорит Пьер, у людей появляются симптомы COVID-19 и положительный результат теста через 2-6 дней после заражения. Если вы просто подверглись воздействию и у вас нет симптомов или положительного теста, она говорит, что вам не нужно находиться в карантине, но вы должны носить маску всякий раз, когда выходите из дома, и делать тест через пять дней после контакта или при появлении симптомов.

Если у вас положительный результат теста на COVID-19, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют изолироваться как минимум на пять дней или до тех пор, пока сохраняются симптомы. Носите маску вне дома, пока не пройдет десять дней с момента появления симптомов.

Лучшие домашние тесты на COVID

Пиксель от Labcorp; Флоуфлекс; Алисса Пауэлл/Инсайдер

Не уверены, что симптом, который вы испытываете, связан с COVID-19? Наше руководство по лучшим домашним тестам на COVID может дать вам быстрые и точные результаты, и все они доступны для заказа онлайн.

    • Лучший бесплатный домашний ПЦР-тест: Pixel от LabCorp Тест на COVID-19 доступен в LabCorp, бесплатно со страховкой, может быть выставлен счет в федеральный фонд, если у вас нет страховки
    • Самый точный домашний ПЦР-тест: Назальный мазок EmpowerDX, доступный на Amazon и EmpowerDX от 99 долларов США
    • Наиболее рекомендуемый врачами экспресс-тест: BinaxNOW Самотестирование на антиген COVID-19 (2 упаковки), доступный в Walmart и Walgreens, от 19,88 долларов США
    • Экспресс-тест с самые быстрые результаты: Домашний тест Quickvue COVID-19, доступный в CVS и Walgreens, 23,99 долларов США

Примечание: Страховое покрытие тестов на COVID-19 изменилось, и некоторые включенные тесты могут больше не предлагать страховое покрытие.

Когда обратиться к врачу

Боль в горле может доставлять дискомфорт, но со временем она часто проходит сама по себе.

Однако, если боль в горле настолько сильна, что не позволяет вам есть, пить или глотать, даже если вы принимаете безрецептурные обезболивающие, Пьер говорит, что важно обратиться к врачу. По ее словам, отек шеи или значительные изменения голоса также должны стать поводом для визита к врачу.

Ваш врач, скорее всего, спросит о ваших симптомах и осмотрит ваше горло, прежде чем принять решение о курсе лечения.

Если боль слабая или непостоянная, существуют методы лечения боли в горле в домашних условиях. Сингер говорит, что вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или ацетаминофен, или пососать леденец от горла. Домашние средства, такие как питье теплых напитков или полоскание горла соленой водой, также могут быть утешительными.

Советы инсайдеров

Боль в горле болезненна, но распространена и может возникать по нескольким причинам, включая респираторные инфекции и аллергии.

Если у вас болит горло, не исключайте возможность заражения COVID-19, потому что это становится все более распространенным симптомом.

«Вещи, которые вы бы связали с любой другой простудой, можно увидеть с COVID-19, особенно со штаммом Omicron», — говорит Сингер. «Боль в горле высока среди них».

Эшли Абрамсон

Эшли Абрамсон — писательница из Миннеаполиса. Вы можете найти ее на ashleyabramson.com или связаться с ней в Twitter @ashleyabrmsn.

ПодробнееПодробнее

«У меня заболело горло, через несколько недель у меня диагностировали редкое заболевание»

В 2009 году я жила в Бакингемшире, Англия, со своим мужем. У нас были двухлетний и четырехлетний дети, а я только что перестал работать в большом банке, поэтому у меня не было частной медицинской страховки.

Примерно в то же время у меня внезапно заболело горло. Они убивали меня по неделе, что с двумя маленькими детьми было довольно сложно. Я начал получать их почти ежемесячно. И я решил, что на всякий случай проверю себя. Но на самом деле я ничего не ожидал.

Мне и в голову не приходило, что у меня диагностируют что-то серьезное. Когда в мае я пошел к врачу, медсестра взяла мазок из горла и на самом деле не собиралась делать анализ крови. Помню, она тогда сказала: «Давайте сейчас сделаем анализ крови».

Затем мы с семьей отправились в отпуск с друзьями, но когда вернулись, я получил сообщение от своего врача, в котором говорилось, что она хочет поговорить со мной об анализах крови. Итак, я пошел на прием, и она сказала мне, что в больнице что-то нашли и хотят провести еще несколько анализов. Но она искренне не верила, что это будет что-то серьезное.

На этом этапе я явно немного волновался. Но я подумал о том, как вы слышите эти ситуации, когда люди приходят и проходят тестирование, и все в порядке. Я думала, что буду немного нервничать, но, возможно, все будет хорошо, и что, возможно, я просто веду себя как королева драмы.

Но когда я подошел к больничному лифту, то увидел, что меня направили в отделение гематологии и онкологического отделения и просто расплакался.

Деб Гаскойн в своем доме в Англии. Гаскойн живет с множественной миеломой с 2020 года. Деб Гаскойн

Затем мы с мужем вошли и поговорили с консультантом, и он объяснил, что, увидев этот анализ крови, они хотели сделать еще несколько анализов. Они хотели исключить множественную миелому, тип рака костного мозга. Но меня успокоили, что обычно это диагностируют у людей старше 70 лет и чаще у мужчин и среди чернокожего населения. Мне сказали, что в возрасте 34 лет я, вероятно, был слишком молод, чтобы иметь его.

Все первые тесты вернулись и выглядели нормально; моя кровь была не так плоха, как я думал. У меня не было повреждений костей, и все рентгеновские снимки были чистыми. Затем мне сделали биопсию костного мозга, и врач вернулся и сказал мне, что у меня в костях 10 процентов раковых клеток миеломы (аномальные плазматические клетки). Итак, мне поставили диагноз миелома менее чем через шесть недель после того, как я впервые обратился к врачу. В течение первого года у меня была классифицирована вялотекущая множественная миелома (СММ), более ранняя стадия множественной миеломы, когда аномальные уровни плазматических клеток в моих костях и уровни парапротеинов в моей крови были не настолько плохими, чтобы предпринимать какие-либо действия. немедленно. Даже диагноз «тлеющая множественная миелома» встречается довольно редко.

Я до сих пор не знаю, связаны ли мои боли в горле с моим диагнозом, но есть исследования, показывающие, что у некоторых людей с СММ может быть нарушена иммунная система, потому что миелома поражает плазматические клетки, которые являются частью иммунной системы. Так что, возможно, в то время я был более восприимчив к болезням.

Я думаю, что многие врачи не дают конкретного прогноза. Если бы я задавал прямые вопросы, думаю, они бы со мной об этом поговорили. Но на самом деле я этого не делал. Думаю, я действительно не хотел знать.

Деб Гаскойн проходит курс иммунотерапии в больнице в 2020 году перед второй трансплантацией стволовых клеток. Деб Гаскойн

Но общий прогноз миеломы, который я везде видел в те дни, был от двух до пяти лет. Мне казалось, что весь мой мир просто рухнул за одну ночь. Я искренне не верила, что увижу, как мои дети закончат начальную школу, не говоря уже о старшей школе.

Моя миелома стала более активной в 2010 году. У меня было более 10 процентов раковых клеток в моем костном мозге, в худшем случае до 50 процентов, у меня повысился уровень кальция, у меня была пограничная анемия, и я страдал от болей в костях. Итак, в том же году я присоединился к испытанию Myeloma XI. Это включало поддерживающую терапию противораковым препаратом под названием леналидомид. Испытание началось с химиотерапии, затем с трансплантации стволовых клеток, а затем с препарата для поддерживающей терапии.

Я прошел два разных типа химиотерапии, а затем в 2011 году мне сделали первую трансплантацию стволовых клеток. Я все еще очень волновался на этом этапе, опасаясь, что, поскольку мое состояние прогрессирует, прогноз жизни от двух до пяти лет может быть точным. .

Трансплантация стволовых клеток была одним из худших событий в моей жизни. Я был так болен. Мне казалось, что я хочу, чтобы мир поглотил меня. Во время лечения у вас собираются стволовые клетки, после чего вы получаете высокую дозу химиотерапии перед трансплантацией стволовых клеток. У меня появились язвы во рту, я не мог есть и не было сил. Когда приезжал мой муж, я просто спала. Я не мог говорить с ним. Я не мог ни с кем поговорить. Я не видела своих детей три недели. Однажды они попали в больницу, и это было так тяжело, что я сказала мужу больше их не приводить.

Первая трансплантация стволовых клеток привела меня к частичной ремиссии. Мне повезло, что это было в испытании с 2011 по 2019 год, потому что в то время эта поддерживающая терапия была недоступна для большинства людей. Частичная ремиссия позволила моей жизни вернуться почти в нормальное русло. Хотя мне все еще приходилось быть осторожным, чтобы избежать инфекций, я смог вернуться к работе, впервые со школы занялся нетболом и сосредоточился на сборе средств. Самое главное, я был там для моей семьи.

Деб Гаскойн с сыном. В 2009 году у Гаскойна диагностировали множественную миелому.после посещения врача, чтобы проверить повторяющуюся боль в горле. Деб Гаскойн

Но к 2019 году мой уровень парапротеина рос в течение года или около того, и он вышел за рамки рекомендаций по испытанию. Так что врачам пришлось снять меня с поддерживающей терапии, что означало, что эти уровни повышались более быстрыми темпами. Я вернулся к другому типу химиотерапии и иммунотерапии, а затем в 2020 году мне сделали еще одну трансплантацию стволовых клеток. Сейчас я на иммунотерапии.

Я думаю, что поддерживающая терапия изменила правила игры, потому что она дала мне гораздо более длительную ремиссию, чем у многих людей, хотя методы лечения постоянно улучшаются, и теперь есть больше вариантов. Когда я снова сорвусь, а это произойдет, надеюсь, у меня будет больше возможностей.

Я надеюсь, что смогу долго жить с множественной миеломой. Мы также держим наши пальцы скрещенными для лечения на каком-то этапе.

Если бы медсестра не сделала эти анализы крови в 2009 году, могли пройти месяцы или годы, прежде чем мне поставили бы диагноз. И кто знает, было бы это в каком-то смысле хорошо, потому что я прожил бы несколько лет, ничего не зная, или в итоге у меня были бы повреждения костей или почек, как у многих людей диагностируют миелома, когда все зашло слишком далеко. Но с годами я понял, что от этого разговора с самим собой ничего не выиграешь. Так что у меня его больше нет.

Я надеюсь на будущее. Я стал намного увереннее относиться к своему диагнозу. Я начал собирать средства для благотворительной организации Myeloma UK, которая действительно стала моим спасением, потому что позволила мне сосредоточиться на чем-то действительно позитивном. И теперь я работаю в качестве сборщика средств для благотворительной организации Brain Tumor Research, и я люблю свою работу. Это первый раз, когда я люблю работу.

Так что я буду надеяться на лучшее, и если я снова сорвусь, мы разберемся с этим в свое время.

Деб Гаскойн живет в Великобритании с мужем и двумя детьми.

Все мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору.

Как сказала Дженни Хавард.

Боль в горле | Фарингит | Причины боли в горле

Также называется: Фарингит

На этой странице

Основы

  • Резюме
  • Начните здесь
  • Симптомы
  • Диагностика и тесты
  • Лечение и терапия

Подробнее

  • Ссылки недоступны

Смотрите, играйте и учитесь

  • Ссылки недоступны

Исследования

  • Клинические испытания
  • Журнальная статья

Ресурсы

  • Справочная служба
  • Найти эксперта

Для вас

  • Дети
  • Раздаточные материалы для пациентов

Горло — это трубка, по которой пища поступает в пищевод, а воздух — в трахею и гортань (также называемую голосовым аппаратом). Техническое название горла — глотка.

У вас может болеть горло по многим причинам. Часто простуда и грипп вызывают боль в горле. Другие причины могут включать:

  • Аллергии
  • Мононуклеоз
  • Курение
  • Стрептококковая ангина
  • Тонзиллит

Лечение зависит от причины. Рассасывание леденцов, обильное питье и полоскание горла могут облегчить боль. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие, но дети не должны принимать аспирин.

  • Больное горло (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
  • Больное горло (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
  • Боль в горле: когда обращаться к врачу (Американская остеопатическая ассоциация)
  • Ангины (Американская академия отоларингологии – Хирургия головы и шеи)
  • Боль в горле: симптомы и причины (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Проблемы с горлом (проверка симптомов) (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
  • Разница между болью в горле, стрептококком и тонзиллитом (Американская академия педиатрии) Также на Испанский
  • Стрептококковый тест (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
  • Сухость во рту или густая слюна (Американское онкологическое общество) Также на Испанский
  • Боль в горле: диагностика и лечение (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • ClinicalTrials. gov: Фарингит (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Влияние послеоперационной блокады внутреннего верхнего гортанного нерва под ультразвуковым контролем на. ..
  • Статья: Колхицин по сравнению с циметидином: лучший выбор при периодической лихорадке, афтозном стоматите,…
  • Статья: Влияние искусственного меда и эпигаллокатехин-3-галлата на пиогенный стрептококк.
  • Боль в горле — смотрите другие статьи
  • Анатомия глотки (Национальный институт рака)
  • Американская академия отоларингологии – Хирургия головы и шеи
  • Найдите ЛОР (Американская академия отоларингологии – Хирургия головы и шеи)
  • Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств
  • Боль в горле (для родителей) (Фонд Немур)
  • Когда боль в горле является более серьезной инфекцией (Американская академия педиатрии) Также на Испанский

изображений, позволяющих отличить стрептококк от боли в горле

Медицинский обзор Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 20 декабря 2020 г.

Это может быть просто сухой зимний воздух, сезонная аллергия или обычная простуда. Но это также может быть бактериальное заболевание, такое как стрептококк, вирусная инфекция или что-то еще. Точно сказать может только ваш лечащий врач. Но вы можете поискать несколько признаков самостоятельно.

Возьмите фонарик, посмотрите в зеркало и скажите: «А-а-а». Вы можете найти некоторые важные подсказки. Вы можете увидеть белые точки или пятна в задней части горла. Ваши миндалины — шишки по обеим сторонам задней части горла — тоже могут быть красными и опухшими. Это могут быть признаки бактериальной инфекции, такой как острый фарингит или стоматит, или вирусной инфекции, такой как оральный герпес или мононуклеоз. Они также могут быть чем-то другим, например камнями миндалин, которые представляют собой болезненные отложения кальция в горле.

Если у вас кашель и насморк вместе с болью в горле, это может быть хорошей новостью. Вы можете чувствовать себя неважно, но у вас меньше шансов получить серьезную инфекцию. Вероятно, у вас просто вирус простуды и насморк.

Простуда может вызвать лихорадку, но обычно она незначительна. Если у вас болит горло и температура выше 101 F, это, скорее всего, инфекция горла, такая как стрептококк, а не простая простуда. Но они не всегда повышают вашу температуру, так что следите за другими симптомами.

Наиболее распространенной причиной является инфекция — вирусная или бактериальная. Лимфатические узлы захватывают и уничтожают микробы, и они могут увеличиваться, когда начинают бороться с инфекцией. Вы можете почувствовать их под челюстью или по обе стороны шеи. Но это не всегда означает что-то серьезное. Даже обычная простуда может вызвать увеличение лимфатических узлов.

Когда простуда вызывает боль в горле, она может быть очень болезненной, но обычно проходит через пару дней. Бактериальные инфекции, такие как острый фарингит, как правило, вызывают более сильную боль, которая не проходит. При стрептококке может быть так больно, что вы едва можете глотать. Иногда это может вызвать тошноту, потерю аппетита, головные боли или боли в желудке.

Сыпь на шее и груди, которая иногда распространяется на остальные части тела, может быть признаком группы бактериальных инфекций, называемых стрептококковыми инфекциями. Самым легким из них является острый фарингит, но есть и более серьезные, такие как скарлатина, бактериемия (бактерии в крови) и синдром токсического шока. Все они должны лечиться у врача — обычно антибиотиками — как можно скорее.

Они могут ощущаться одинаково, но обычная боль в горле и бактериальные инфекции очень разные. Большинство болей в горле вызываются вирусами, такими как вирус простуды. Ни одно лекарство не вылечит вирус простуды — вы должны позволить своему телу вылечиться самостоятельно. Но антибиотики могут бороться с бактериальной инфекцией, такой как стрептококк, и останавливать ее распространение.

 

Если у вас болит горло от простуды, антибиотики совсем не помогут. Они помогают только против бактерий, а не против вирусов. Прием антибиотиков, когда они вам на самом деле не нужны, тоже сопряжен с риском. Чрезмерное воздействие антибиотиков может превратить обычные бактерии в «супербактерии», которые не поддаются лечению.

Чтобы выяснить, является ли стрептококк — наиболее распространенная бактериальная инфекция горла — причиной боли в горле, врач может использовать экспресс-тест на стрептококк. Результаты готовы через 5-10 минут, но тест выявляет не все случаи стрептококка. Если у вас отрицательный, ваш врач может отправить в лабораторию посев из горла, чтобы убедиться. Это более тщательно, но вы не получите результатов в течение нескольких дней.

 

Если у вас положительный результат стрептококкового теста, врач назначит вам пероральные антибиотики. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше через день или два, но не прекращайте прием лекарства — пройдите весь курс, который обычно составляет 10 дней. Если вы остановитесь слишком рано, некоторые бактерии могут выжить и снова вызвать у вас заболевание. Вы по-прежнему будете заразны в течение 24 часов после начала приема антибиотиков, поэтому чаще мойте руки, чтобы защитить окружающих вас людей. И выкинь свою зубную щетку.

Независимо от причины боли в горле простые домашние средства помогут вам почувствовать себя лучше. Одна вещь, которая может сработать, — это полоскание горла соленой водой. Просто смешайте половину чайной ложки соли со стаканом воды, затем прополощите горло и выплюньте. Он может держать горло влажным, помочь при отеке и облегчить ощущение саднения и першения.
 

Пар из увлажнителя или испарителя может поддерживать першение в горле и уменьшать боль. Также можно наклониться над раковиной с горячей проточной водой. Накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко дышите. Попробуйте это в течение 5-10 минут несколько раз в день.

Попробуйте приложить бутылку с теплой водой или грелку к внешней стороне горла. Или смочите полотенце горячей водой, чтобы сделать теплый компресс. Это может помочь успокоить болезненные лимфатические узлы на шее.

Если вам нужен предлог, чтобы съесть мороженое, боль в горле — отличный повод. Холод оказывает ошеломляющее действие, а кремовая текстура облегчает проглатывание. Другие успокаивающие продукты включают молочные коктейли, желатин и горячий суп. Если у вас особенно болит горло, держитесь подальше от хрустящей или острой пищи.

Если у вас высокая температура и вы не пьете достаточно жидкости из-за боли при глотании, это может привести к обезвоживанию. Выбирайте напитки, которые не раздражают горло: вода и теплый чай — хороший выбор. Однако держитесь подальше от цитрусовых напитков, потому что они могут вызвать боль в горле.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, могут уменьшить боль при ангине. Но будьте осторожны, если вы принимаете что-то от простуды или гриппа — некоторые из этих лекарств уже содержат обезболивающее. Вы не хотите принимать двойную дозу.

Боль в горле можно облегчить с помощью обезболивающего спрея или леденца. (Но не давайте леденцы маленьким детям.) Носите спрей для горла в сумочке или портфеле, чтобы облегчить боль в дороге. Сосание кусочков льда также может принести некоторое облегчение.

Если вы простужены и жидкость, вытекающая из носа, раздражает горло, вы можете попробовать противозастойный спрей для носа или пероральный противозастойный препарат. Они помогают высушить постназальный синдром и облегчить состояние горла. Просто следуйте инструкциям и не принимайте их дольше, чем рекомендуется. Если вы регулярно принимаете какие-либо другие лекарства или у вас высокое кровяное давление или проблемы с сердцем, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Если это длится дольше недели или ухудшается, обратитесь к врачу, даже если у вас был отрицательный стрептококковый тест. Мазок из горла может не содержать бактерий, поэтому вам может понадобиться еще один мазок. Боль в горле, которая не проходит, также может быть признаком кислотного рефлюкса, мононуклеоза или другого заболевания.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

  1. BakiBG / Thinkstock
  2. Том Грилл / Getty Images
  3. stacey_newman / Thinkstock
  4. Брюс Эйрес / Getty Images
  5. hoozone / Thinkstock
  6. stacey_newman / Thinkstock0014
  7. Lolostock / Thinkstock
  8. Центры для контроля и профилактики заболеваний (CDC)
  9. PhotoWorldwide / Istockphoto
  10. Kenneth Eward / Science Source
  11. BSIP / UIG / Getty Images
  12. Amphotora
  13. BSIP / Getty Images
  14. Amphotora / Getty Images / Getty
  15. . Halfdark / Photolibrary
  16. Widmann Widmann / F1 Online / Photolibrary
  17. Jon Feingersh / Cusp / Photolibrary
  18. BlueMoon Images / Photolibrary
  19. images4 / iStockphoto
  20. Alexh / iStockphoto
  21. Alliance / Thinkstock
  22. Sunlight19 / Thinkstock

 

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия отоларингологии.

Программа для тренировок в тренажерном зале для мужчин пресс: Страница не найдена — Cross.Expert

Программа тренировок в тренажерном зале для похудения для мужчин

Содержание статьи

    Время на чтение: 7 мин.
  1. Общие принципы составления программ для похудения
  2. Упор на питание
  3. Количество повторений и упражнения
  4. Выбор весов и перерыв между подходами
  5. Программа тренировок
  6. На что нужно обратить внимание
  7. Следите за техникой
  8. Не торопитесь
  9. Кардио
  10. Вода

У многих мужчин и женщин тренажерный зал ассоциируется, прежде всего, с похудением и избавлением от жира. И большинство из них ожидает какого-то универсального рецепта, который подойдет каждому. Однако, такой программы не существует. Но есть индивидуальный подход, с помощью которого можно составить персональную программу или комплекс для каждого человека.

Мы расскажем в этой статье о некоторых стандартах, которые можно использовать каждому из вас. А, главное, наглядно покажем, из чего исходить при выборе индивидуальных программ для занятий в зале.

Общие принципы составления программ для похудения

Избавиться от жира желают чаще люди с избыточным весом, которые до этого не занимались в тренажерном зале. Если вы новичок, следует отнестись к началу тренировок очень ответственно, так как ваш организм еще не готов к нагрузкам. Для похудения вам нужно сначала привести свою сердечно-сосудистую систему в боеспособное состояние. Если вы сразу встанете на дорожку на 30 минут, это может перегрузить сердце.

Нужно использовать принцип постепенного введения в тренировочный ритм. Начинать с малого, обращая внимание на свой пульс, артериальное давление и частоту дыхания. Это очень важные жизненные показатели, они не должны скакать до критических величин. Главный принцип любой тренировки – не навреди.

Упор на питание

Хороший тренер должен понимать, что комплекс тренировки в зале ради спасения от жира – это лишь часть успеха. Если его подопечный, желающий похудеть, будет питаться в прежнем режиме, результата не будет. Ведь в большинстве случаев полнота – это именно следствие неправильного рациона и вредных пищевых привычек.

? Ключевые принципы правильного питания

читайте также

Питание мужчин несколько отличается от женского. Поэтому сначала нужно определиться с потребностью организма в питательных веществах: белках, жирах, углеводах.

Похудение происходит за счет небольшого урезания углеводной части или жиров (животного происхождения), а также общего снижения калорий относительно суточной нормы. Тренер либо нутрициолог\диетолог сможет предложить вам конкретную программу питания.

Если ввести этот рацион в свой повседневный образ жизни – похудение уже будет зависеть только от программы занятий в зале и ее соблюдения. То есть 70% пути будет пройдено.

Не стоит забывать про минерально-витаминную часть питания. В качестве пищевых добавок следует принимать витамины, хондропротекторы, минеральные вещества, включающие в себя макро- и микроэлементы.

Витамины и минералы — это очень важный пункт, так как с современным образом жизни, где физическая активность не выходит за рамки 2000-2500 калорий, получить достаточное количество витаминов и минералов из столь малого объема еды будет сложно. Следует обязательно добавлять в свой рацион ВМК (витаминно-минеральный комплекс).

Количество повторений и упражнения

Чтобы от работы в зале у мужчин был эффект, нужно четко понимать, как построен комплекс упражнений для похудения.

Первый элемент тренировки – кардио. Начинать следует минут с 5–10, без особых разгонов. Если это эллипсоид или велотренажер – можно работать и больше уже в первые тренировки. Если же беговая дорожка – нужно обязательно дозировать нагрузку.

На эллипсе даже с низкой активностью, пульс с непривычки будет высоковат, своим клиентам я обычно рекомендую беговую дорожку шагом или велотренажер.

При наличии лишнего веса занятия на беговой дорожке следует начинать с привычного темпа ходьбы. Дальше все зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и суставов. Если ходьба дается вам легко и никаких дискомфортных ощущений ни во время тренировки, ни после нее, вы не испытываете – немного увеличивайте скорость. Постепенно доводите до легкого бега. Скоростной бег тут не нужен. Не забудьте про кроссовки с толстой подошвой, так как нагрузка на коленные суставы будет значительной.

После кардио идет основная часть тренировки, состоящая из силовых упражнений. Здесь ваша задача – потратить максимум энергии.

Для максимально продуктивной нагрузки нужно делать 15–20 повторов в каждом упражнении, учитывая при этом и время под нагрузкой, от 30 до 40 секунд в подходе. Делать нужно на средней скорости, без рывков, но и без остановки в крайних точках.

Задача – избавиться от жира над мышцами и привести их в тонус.

Мышечная масса на данном этапе возможно будет расти, параллельно с увеличением мышечной массы увеличиться и объем жиро сжигания. Тут всё зависит от верно составленного плана питания, но главное что «рекомпозиция» возможна и в случае с новичком и в случае с худеющими — значительна.

Что касается программы на похудение, приведенной в данной статье, исключать даже некоторые упражнения не следует. Старайтесь использовать все: и базу, и второстепенные элементы для укрепления мышц. Все это обеспечит активное сжигание калорий и уменьшение вашего веса.

Более того, учитывая современные исследования, можно перейти от классического тренировочного сплита, к тренировкам fullbody, это подойдёт как новичку так и опытному атлету.

Если вы используете другую программу, помните, что база – это самые энергозатратные среди упражнений, поэтому лучше, чтобы они были включены в ваш комплекс. Даже с небольшим весом они заставят вас хорошо пропотеть. Остается лишь обеспечить контроль со стороны тренера, чтобы вы не навредили себе, неправильно делая что-либо.

Занимаюсь, всё нравится

6.48%

Нет, мне важна свобода воли — делаю что хочу и сколько хочу

4. 63%

Я и без тренера знаю как качать бицепсы и прочие части организма

7.9%

Нет, сейчас тренером может работать каждый, а мне важна квалификация

4.18%

Не занимаюсь, так как персональные тренировки дорого стоят

61.19%

Ранее был негативный опыт работы с персональным тренером

2.85%

Я интроверт и не люблю людей =(

12.77%

Проголосовало: 6624

Выбор весов и перерыв между подходами

Сжигание жировых отложений у мужчин – дело не простое. Для похудения следует выбирать в зале средние веса. Чтобы понять, тот вес или не тот – сделайте 15–20 повторений в каждом из упражнений. Сил должно хватить до последнего повтора и еще остаться на парочку дополнительных. Если это так – вес выбран правильно.

? Подробно о том, как подобрать рабочий вес

читайте также

Перерыв между подходами – 30–45 секунд. При похудении здесь важно, чтобы вы мало отдыхали и много делали. Так что заранее готовьте гантели и нужные веса.

И не забывайте про правильную технику. Нельзя спешить. Работаем интенсивно, но вдумчиво! Никакой комплекс не поможет, если работать неправильно или вполсилы.

А теперь приведем пример программы, которую можно использовать как базовую для сжигания жира у мужчин.

Программа тренировок

Существуют различные программы для мужчин, которые вы можете использовать, чтобы освободить тело от лишнего жира в фитнес-зале. Приведем один комплекс, который вы можете использовать в неизменном виде либо редактировать исходя из особенностей своего организма.

Заниматься будем три раза в неделю. Это оптимальный вариант для сжигания лишних килограммов. Помните о главных принципах, о которых говорилось выше.

Для удобства, обозначим каждую тренировку для похудения днями недели. Вы можете заниматься в другие дни, следуя правилу, что между занятиями должен быть один день перерыва.

Каждый день заниматься не стоит – можно легко получить переутомление. От лишнего жира вы и так успешно избавитесь, если будете строго следовать направлениям разработанной для вас диеты и программы тренировок в зале.

Понедельник:

  1. Кардио 30–40 минут в среднем темпе.
  2. Жим лежа – 3 по 15.
  3. Разведение гантелей лежа – 3 по 15.
  4. Разведение гантелей в наклоне – 3 по 20.
  5. Жим штанги или гантелей сидя – 3 по 15.
  6. Французский жим – 2 по 20.
  7. Разгибание рук на блоке стоя – 4 по 20.
  8. Подъем туловища лежа – 3 по 20.
  9. Подъем ног в висе – 2 по 20.
  10. Кардио 15–20 минут в среднем, затем в замедленном темпе.

Среда:

  1. Кардио 30–40 минут.
  2. Тяга верхнего блока за голову – 3 по 20.
  3. Тяга нижнего блока – 3 по 15.
  4. Гиперэкстензия – 3 по 20 без веса.
  5. Подъем гантелей на бицепс стоя – 2 по 15.
  6. Молот сидя – 2 по 15.
  7. Разведение гантелей через стороны – 2 по 20.
  8. Поднятие гантели перед собой – 2 по 15.
  9. Скручивания на римском стуле – 3 по 20 без веса.
  10. Кардио 15–20 минут, как и в понедельник.

Пятница:

  1. Кардио 30 минут.
  2. Приседания со штангой – 2 по 20.
  3. Разгибание ног в тренажере – 2 по 20.
  4. Сгибание ног в тренажере – 2 по 20.
  5. Жим ногами в трех положениях: ноги вместе по центру опорной площадки, ноги широко на верхней части и широко на нижней. Каждое положение повторить по 20 раз.
  6. Подъем на носки на икры: 5 подходов по 20 раз в разном положении стоп.
  7. Жим гантелей сидя на плечи – 3 подхода по 15 раз.
  8. Разведение гантелей через стороны – 3 подхода по 15 раз.
  9. Скручивание на римском стуле – 3 по 15.
  10. Кардио 10–15 минут в среднем темпе.

Комплекс нагрузки на пресс с целью похудения мужчин может быть разным – выбирайте любые элементы, чтобы работали верхняя и нижняя его части.

В программе отсутствует становая тяга. Но, если у вас появится желание ее добавить – это можно осуществить в среду после гиперэкстензии.

Главная ваша задача (если вы решите вносить какие-либо изменения в комплекс) – планировать упражнения так, чтобы работала вся мускулатура тела.

На что нужно обратить внимание

Ваша цель – похудение. Поэтому не гонитесь за весами, если стало очень легко работать в каком-либо упражнении – добавьте один подход или увеличьте количество повторений (например, было 20 повторов, стало 25 – это допустимо). Если вы начнете растить веса – организму может стать тяжело, и вы будете терять много сил, а в итоге не сможете выполнить всю программу.

Не нужно использовать отягощение при работе на пресс и спину. Это лишнее. Для похудения достаточно большого количества повторов. Кроме того, помните, что нет смысла делать по 100 повторов. Уже не будет того результата, вы просто начнете терять мышцы, а не жир.

Следите за техникой

Благодаря тому, что веса, с которыми вы будете работать для похудения – небольшие, для обучения правильной технике у вас будет достаточно много времени. Старайтесь наблюдать за собой в зеркало, изучайте технику каждого из упражнений, просите тренера понаблюдать за вами.

Если вы решили заниматься самостоятельно, все же возьмите у тренера 3 персональные тренировки. Попросите его показать, как делается каждое из упражнений программы. Если тренер предложит изменения – внимательно оценивайте все с точки зрения ваших целей.

Не торопитесь

Если вы ранее не занимались, в первые 2 недели похудения, возможно, нужно будет делать лишь 50% от указанного количества повторов в упражнениях. Постепенно вы будете приближаться к нужным количествам повторов. Это нормально и правильно. Нельзя перегружать организм.

Постепенное наращивание нагрузки оптимально и для новичков, и для опытных спортсменов. Просто у последних темп будет несколько выше.

Кардио

В первый день вы вряд ли пробежитесь на беговой дорожке 30 минут. Начинайте с ходьбы по 5–10 минут. Периодически ускоряйтесь и снова сбавляйте темп.

Тренажеры с продвинутым интерфейсом очень удобны в этом плане – в них заложены разные программы, в том числе со сменной нагрузкой. Вам не нужно самому ускоряться, менять темп. Тренажер сделает все сам.

Вода

Не слушайте тех, кто говорит, что нельзя пить много воды. Для сжигания лишних килограммов пить просто обязательно.

Определитесь с вашей нормой (в зависимости от веса тела) и старайтесь выпивать столько воды, сколько нужно организму. Пусть бутылка воды рядом с вами станет привычным делом.

Сколько пить и когда вопрос достаточно популярный и самый частый ответ на на него: 2 литра и больше, либо 30мл на килограмм веса тела. Отвечу проще — пейте, когда есть жажда, организм сам прекрасно регулирует эту функцию. Но, для спортсмена следует задуматься о питьевом режиме, поэтому пусть бутылка воды «на тренировке» рядом с вами станет привычным делом.

Программа тренировок в зале ⇔ Программа тренировок в тренажерном зале для девушек и мужчин

Как тренироваться в зале, программа тренировок

План занятий в спортзале составляется с учетом целей атлета, уровня его подготовки и графика занятий. В него включаются не только упражнения, но и рекомендации по питанию, позволяющие эффективнее увеличивать объем мышц, избавляться от жира. Особенно жесткой будет программа тренировок в зале для похудения, когда нужно быстро сбросить вес и подсушиться.

Лишний вес

Проблема:

Средняя порция картошки фри или чизбургер – 350 ккал

Решение:

За одну силовую тренировку в умеренном режиме сжигается 300–500 ккал

Неправильное питание

Проблема:

За одно застолье, попробовав всего 5–6 высококалорийных блюд, можно съесть более 3000 тыс. лишних калорий

Решение:

Регулярная практика в тренажерном зале активизируют обмен веществ и расщепление жиров. За несколько дней после застолья от следов переедания и лишних килокалорий не останется и следа

Как составляется программа для тренажерного зала для начинающих

На первых этапах работы в спортивном зале нужно освоить технику правильного выполнения упражнений, начав с простого. В начале занятий обязательно делается разминка. Независимо от групп мышц, на которые сегодня будут выполняться упражнения, разогревать нужно все тело.

Тренировки для мужчин

С первых дней основное внимание уделяется ногам, торсу, груди и спине, обязательно прорабатываются ноги и ягодицы. Составляется программа тренировок в зале для мужчин из следующих упражнений и их вариаций:

  • подтягивания с весом;
  • приседания с весом;
  • выжим штанги стоя;
  • жим лежа;
  • тяга гантелей в наклоне;
  • становая тяга и пр.

Тренировки для женщин

При нерегулярном графике занятий рекомендуется делать упражнения на все группы мышц во время каждой тренировки. Если же нужно особенно активно поработать с определенной областью, то программа тренировок в зале для девушек составляется с учетом этого. Занятия обычно включают такие типы упражнений:

  • выпады с отягощением;
  • подтягивания;
  • тяга верхнего блока;
  • приседания с гантелями;
  • тяга гантелей;
  • гиперэкстензия;
  • скручивания и пр.

Программа тренировок в зале для девушек

Ниже представлены примеры тренировок в зависимости от области, которую нужно проработать, и цели.

Программа тренировок для девушек для похудения

Для сжигания жиров рекомендуется делать большее количество повторений с использованием свободного веса. В качестве разогрева мышц подойдут занятия на кардиотренажерах. За основу тренировки можно взять эту подборку упражнений, дополнив ее по своему усмотрению:

  • подтягивание или тяга верхнего блока — для развития спины, плеч, рук и верхней части корпуса;
  • жим гантелей на наклонной или горизонтальной скамье — для развития мышц рук, груди, торса;
  • скручивания на наклонной или прямой скамье или же подъем ног с упором на локти — для работы мышц пресса;
  • приседания с гантелями, одна нога на скамье — для бедер и ягодиц;
  • румынская становая тяга — для задней поверхности бедер, икр, мышц спины и предплечий.

Выполнять нужно от 10–15 раз за подход на каждую сторону. В конце занятия обязательно проводить растяжку, она сделает тело гибким и расслабит мышцы. Программа тренировок для девушек в тренажерном зале для похудения может комбинироваться с упражнениями для роста мышц, которые выполняются с большим весом.

Ягодицы и ноги

Чтобы прокачать эту часть тела, подойдут такие упражнения:

  • жим ногами — выполняется на специальном тренажере с индивидуально установленным весом;
  • отведение ног с весом — нога цепляется за ручку блока, после чего выполняются махи ногами вбок, назад и вперед;
  • выпады — в руки берутся гантели, после чего нужно делать глубокие выпады вперед, назад и вбок.

Пресс и корпус

Ни одна программа тренировок в тренажерном зале для девушек не обходится без упражнений на пресс. Для этого подойдут:

  • скручивания на тренажере;
  • подъем ног на турнике;
  • подтягивание ног в TRX-петлях;
  • подъем ног с фитболом.

Упражнения рекомендуется выполнять не менее 10–15 раз в 2–3 подхода. При этом вес берется такой, чтобы последние разы давались сложно.

Спина и руки

Новичок может недооценивать важность тренировки спины и рук, но программа тренировок в тренажерном зале для девушек обязательно должна включать упражнения на эти части тела. При выполнении каждого из них нужно чувствовать, как работает тело, и правильно направлять усилие. Чтобы нагрузить эти группы мышц:

  • тяги в нижнем и верхнем блоке;
  • подтягивая;
  • гиперэкстензия;
  • разведение рук с отягощением;
  • пуловер на наклонной скамье в разных вариациях.

Программа тренировок в зале для мужчин

Основная ошибка многих начинающих атлетов — сразу пытаться работать с большим весом. Да, увеличенная нагрузка — незаменимый атрибут мужской тренировки, но начинать любое занятие нужно с легких нагрузок.

Программа тренировок в зале для похудения

Занятия, направленные на уменьшение веса и объема жировых отложений, могут включать в себя:

  • кардиотренировку — для разогрева и активации обменных процессов;
  • тренировку силы и выносливости с небольшим весом, но большим количеством повторений;
  • суперсеты, когда несколько упражнений выполняется подряд, без перерыва;
  • круговые и интервальные сеты;
  • упражнения с большим весом для того, чтобы мышцы становились больше и рельефнее.

Программа тренировок в зале на массу

Для увеличения мышечной массы рекомендуется тренироваться интенсивно, на границе возможностей, но не более одного часа. Если заниматься дольше, может наступить переутомление и вместо роста мышц атлет получит их сжигание. Для набора массы подходят базовые упражнения. Примерная программа тренировок в тренажерном зале 3 раза в неделю может выглядеть так:

  1. День первый:
    • разводка блинов или гантелей;
    • жим лежа;
    • жим гантелей на скамье с наклоном;
    • обратные отжимания;
    • подъем ног в висе.
  2. День второй:
    • становая тяга;
    • тяга штанги в наклоне;
    • сгибание рук  в локтях на скамье Скотта;
    • свободные подтягивания на перекладине;
    • скручивания на наклонной скамье.
  3. День третий:
    • разгибание рук в блоке;
    • гиперэкстензия;
    • приседания с отягощением;
    • выпады с отягощением;
    • скручивания на блоке или тренажере.

Тренировка на рельеф

Если программа тренировок в зале на массу состоит из определенных упражнений, то в случае рельефа речь идет, скорее, о характере выполнения. Чтобы мышцы стали заметнее, используются специальные приемы:

  • уменьшение перерыва между подходами;
  • выполнение негативной части амплитуды в замедлении;
  • статический тип выполнения силовых нагрузок;
  • паузы на пике нагрузки и пр.

Грамотно составленная программа тренировок в зале для мужчин, отражающая уровень подготовки и цели атлета, а также частоту тренировок, станет залогом результативности занятий. Важно выстроить план так, чтобы в течение недели все мышцы были проработаны, не оставалось пропущенных участков. Для этого можно тренировать все сразу или поочередно — по несколько смежных групп мышц на одном занятии.

Часто задаваемые вопросы

Постоянно хожу в зал, мышцы есть, но нет рельефа. Что делать?

Нужно пересмотреть питание и добавить больше кардиотренировок на сжигание лишних калорий.

Как долго нужно сушиться?

В зависимости от желаемого результата, сушку проводят от 8 до 12 недель, еще некоторое время понадобится организму на переход к обычному режиму питания. Но это инструмент для профессионалов, и он подходит только тогда, когда уже есть определенный объем мышц.

Как часто нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Силовыми тренировками лучше заниматься 3 раза в неделю, при желании можно добавить четвертую — легкую, например на растяжку.

Что лучше: фитнес, тренажерный зал или кроссфит?

Все зависит от целей тренировки: тем, кого не пугает монотонность и нужна большая нагрузка — подойдет спортзал, тому, кто любит легкую нагрузку с динамикой — фитнес, а тем, кто хочет сочетания и того, и другого — кроссфит.

Сообщить об ошибке

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих девушек

Чтобы полностью раскрыть тему и ответить на все вопросы, мы разобьем статью на главы, в которых рассмотрим все аспекты тренировок:

  • Как начать 
  • Программа для похудения 
  • Программа для набора массы 
  • Занятия для поддержания формы 
  • Фитнес после 30 

 У девушек, которые никогда не занимались в тренажерном зале возникает масса вопросов: что там первым делом нужно выполнять? можно ли заниматься без тренера? с чего начинать — худеть или качать мышцы? как часто ходить в зал? 

Нередко стопором является возраст — женщины сомневаются, не поздно ли начинать занятия, будет ли результат.  

Отвечаем. Как и в любом деле — тяжелее всего начать, потом вы втянетесь и будете получать удовольствие от работы своего тела. Начинать занятия можно в любом возрасте: и в 20-25, и в 35-45, и в 40-45 и после 50 лет. Однако в каждом возрасте есть определенные возможности и ограничения, которые нужно учитывать.


Как начать

Юным девушкам будет легче начать, в этом им поможет природная гибкость и гормоны, а тем, кто старше, входить в программу нужно более плавно. Кроме того, важно учитывать общий уровень физической подготовки — тем, кто никогда не занимался спортом и физкультурой, необходимо начинать с основ. 

Первое, что нужно решить для себя, — это организационные моменты: какой зал выбрать, как часто ходить, нужен ли тренер.

  • Выбирайте зал хорошего уровня. Экономия на фитнес-центрах может сыграть дурную шутку. Важно, чтобы в зале все тренажеры были исправны, а тренеры имели соответствующую квалификацию 
  • Посещайте зал 3 раза в неделю. Тренировки с перерывами в 1 день — оптимальный вариант для начинающих. Так ваше тело получит возможность восстанавливаться после тренировок, а нагрузки будут распределяться равномерно. 
  • Занимайтесь с тренером. Важно, чтобы в начале пути специалист разработал для вас программу и обучил технике выполнения упражнений. Во многих клубах есть персональные тренировки для начинающих. 
  • Следите за питанием и режимом дня — сон и правильное питание так же важны, как занятия.

Советы

Не ставьте первой целью наращивание мышц, сначала нужно привести тело в тонус.

  • Начинать тренировки следует с комплексных упражнений для всех групп мышц. Подготовительный этап может занять от 2 до 4 недель. 
  • Нагрузки следует наращивать постепенно. 
  • Освойте технику выполнения упражнений. 
  • Заведите личный дневник, фиксируйте выполненные упражнения, наблюдения и прогресс. 
  • Начинать любую тренировку нужно с разминки и заканчивать заминкой.  
  • Держите интенсивность — чтобы достичь прогресса, вы должны совершать усилия и давать организму постепенно увеличивающуюся нагрузку.

Разминка и заминка

Начать лучше с кардиоупражнений. Подойдут бег на месте или на беговой дорожке с небольшим уклоном вверх. Занятия на эллипсоиде задействуют мышцы рук, спины, бедер, ягодиц. Пульс должен находиться в диапазоне 100-120 ударов в минуту. 

Далее переходите к растяжке — она разогреет мышцы, придаст им эластичности. Можно выполнить простые приседания и наклоны в стороны и вперед, выпады, вращения рук и плеч. По времени растяжка должна длиться не менее 10 минут. Также она рекомендуется при смене упражнений, лучше выполнять ее перед первым подходом. 

Для заминки используйте расслабляющие упражнения с затухающей интенсивностью, чтобы ваш пульс постепенно снижался до нормального, восстановилось дыхание.

База

Базовые упражнения («базу») рекомендуют из-за их комплексного воздействия на всю мускулатуру. В отличие от нее, изолированные упражнения дают нагрузку лишь на определенные мускулы или их группу, поэтому хорошо подходят для создания рельефа и проработки отдельных мышц. 

Специалисты советует начинать с базовых упражнений — к ним относят жим лежа, приседания со штангой на плечах и становую тягу. Однако нужно учитывать, что если их выполнять неправильно, можно получить травму. Для упражнений с отягощением важна техника исполнения, которую может поставить только тренер.


Подходы и повторы

Очень важна нагрузка — малые веса, недостаток подходов и повторов не дадут вам идти вперед. В среднем стоит ориентироваться на 3-4 подхода, в каждом из которых должно быть 10-15 повторений. В дни облегченных тренировок можно сократить количество подходов. 

Если вы только начали тренироваться или продолжаете после длительного перерыва, используйте такие веса, чтобы вам хватило сил на 15 повторов за 1 подход. В первый день стоит ограничиться 2 подходами.  

 Между подходами стоит делать паузы по 30-60 секунд. Если сильно устаете, увеличьте время отдыха, если все нормально — постепенно уменьшайте паузу. В идеале последние упражнения нужно выполнять с заметным усилием. Однако при этом не стоит переусердствовать — не стоит доводить до микроразрывов тканей.

Смена упражнений

Для ощутимого прогресса необходимо менять программу упражнений каждый месяц-два или добавлять новые упражнения. Если этого не делать, мышцы привыкают к одинаковым нагрузкам и рост прекращается. А если с них совсем убрать нагрузку, начнется регресс. 

При силовых упражнениях, если не растут веса, то не растут и мышцы. Они должны постоянно находится в легком стрессе. Альтернативный вариант — менять одно упражнение в программе каждые 2 недели. Помимо поддержки формы, это важно для комплексного развития всех групп мышц.

Ошибки

  • Программа занятий не меняется несколько месяцев. Пересматривайте комплекс упражнений каждые 1,5-2 месяца.  
  • Занятия без перерывов. Лучше ходить в зал через день, то есть 3-4 раза в неделю. 
  • Пренебрежение силовыми тренировками. Не бойтесь перекачаться, девушкам практически невозможно набрать большую мышечную массу без использования специальных препаратов. 
  • Работа над одной группой мышц. Работайте со всеми группами мышц в комплексе. 
  • Перегрузка большими весами. Отягощения лучше увеличивать постепенно, начиная с самых малых.

Перейдем непосредственно к программам занятий.

Программа тренировок для похудения

Программа подойдет тем, кто борется с лишним весом. В основе — упражнения на рельеф. Занятия рассчитаны на неделю.


1 тренировка

  • Кардиоупражнения в течение 30 минут с 2-3 перерывами. 
  • Отжимания от скамьи в 3 подхода по 15 повторов. 
  • Разведение рук с гантелями в стороны, лежа под углом в 30 градусов. 
  • Гиперэкстензия — 3 подхода по 25 раз. Техника выполнения: ложитесь животом на римский стул и поднимаете туловище до распрямления, голову выгибать не нужно. 
  • Сгибание рук на бицепс в тренажере — 3 подхода в 15-20 повторах. 
  • Сведение рук в кроссовере — 3 подхода по 15 повторов. 
  •  Жим легких гантелей сидя — 3 подхода по 30 раз. 
  • Круговая тренировка на пресс — 2-3 упражнения без перерывов, затем начинаете второй и третий круг.

2 тренировка

  • Интервальная кардиотренировка на 30 минут. 
  • На выбор: жим ногами, присед в ГАКК-машине, плие — 3 подхода по 20 повторений. 
  • Разгибание рук в кроссовере с канатом — 3 подхода по 20-30 раз. 
  • Сгибание и разгибания ног в тренажере — 3 подхода по 25 раз. 
  • Разведение легких гантелей через стороны — 3 подхода по 20 раз. 
  • Бег на месте или другое кардио.

3 тренировка

  • Кардиотренировка в среднем темпе без интервалов.  
  • Гиперэкстензия в 3 подходах по 25 раз. 
  • Румынская или «мертвая» тяга по 20 повторов в 4 подходах. 
  • Тяга верхнего блока в 4 подходах по 20 раз, при этом гриф нужно тянуть за голову. 
  • Разведение гантелей на наклонной скамье — 20 повторений в 3 подходах. 
  • Сгибание рук с гантелями —по 20-30 повторов в 3 повторах.

Программа для набора массы

Упражнения на массу для новичков. Чтобы накачать мышцы, прежде всего необходимо выполнять базовую программу. В нее входят упражнения для всех групп мышц: как на спину, так и на ягодицы, ноги и руки.


1 тренировка

  • Кардио в среднем темпе — 15 минут. 
  • Жим лежа — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Разведение гантелей под углом в 30 градусов, по 12-20 раз в 3 подходах. 
  • Жим над головой на тренажере — 3 подхода по 10-15 раз. 
  • Сведение рук в кроссовере — 3 подхода по 10 раз.  
  • Жим гантелей из-за головы — 3 подхода по 12 раз. 
  • Скручивания на римском стуле — 4 подхода по 15 раз. 
  • Заминка — 10 минут кардио и растяжка.

2 тренировка

  • 15 минут кардио. 
  • Жим ногами в 4 подходах по 10 повторов. 
  • Сведение рук в тренажере «бабочка» — 3 подхода по 15-20 повторов. 
  • Сгибание и разгибание ног в тренажере — 3 подхода по 10-15 повторов. 
  • Жим над головой на тренажере — выполните 3 подхода по 10 повторов. 
  • Разведение гантелей через стороны — 3 подхода по 10 раз. 
  • Кардио и растяжка — 10-15 минут.

3 тренировка

  • Разминка — 10 минут кардио. 
  • Гиперэкстензия — 3 подхода по 20 раз. 
  • Наклоны со штангой — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Тяга верхнего блока за голову — 4 подхода по 10 повторов. 
  • Разведение гантелей в наклоне — 3 подхода по 10 повторов.  
  • Сгибание рук с гантелями — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Поднятие ног из положения лежа — 3 подхода по 15 раз.

Программа для поддержания формы

Эта тренировочная программа позволяет поддерживать форму, силовые показатели и рельеф. Может использоваться дома для занятий без инструктора. Если вы не хотите увеличивать мышечную массу, то не увеличивайте веса. Периодически меняйте упражнения, чтобы не было регресса.


1 тренировка

  • Кардиотренировка в среднем темпе — 15 минут. 
  • Жим гантелей лежа — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Сведение рук в кроссовере — 3 подхода по 15 повторов. 
  • Разгибание рук в блоке — 3 подхода по 10-15 повторений. 
  • Жим гантелей из-за головы — 3 подхода по 12 повторов. 
  • Обратная гиперэкстензия — 15 повторов. 
  • Заминка — кардио и растяжка в течение 10 минут.

2 тренировка

  • Кардиотренировка в среднем темпе — 15 минут.  
  • Разгибания ног в тренажере — 3 подхода по 10 повторений. 
  • Жим ногами — 4 подхода по 10 повторов. 
  • Разведение и сведение ног в тренажере — по 2 подхода на каждое упражнение с 10 повторами. 
  • Сгибание ног в тренажере — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Поднятие ног из положения лежа — 4 подхода по 20 раз. 
  • Заминка — кардио и растяжка в течение 10 минут.

3 тренировка

  • Кардиотренировка — 10 минут. 
  • Румынская тяга — 3 подхода по 10 раз. 
  • Гиперэкстензия — 3 подхода по 20 повторов. 
  • Тяга верхнего блока за голову — 4 подхода по 10 повторов. 
  • Разведение гантелей в наклоне — 3 подхода по 10 упражнений. 
  • Скручивания на римском стуле — 3 подхода по 10 повторов. 
  • Заминка — кардио в легком темпе и растяжка 10 минут.

Программа занятий после 30 лет

Особенности

  • Будьте осторожны — из-за быстрого разогрева мышц высок риск травматизма. Все нагрузки — только после разминки с растяжкой. 
  • Предпочтите интервальные нагрузки — так вы подготовите сердечно-сосудистую систему и не столкнетесь с одышкой. 
  • Совмещайте нагрузки — чередуйте кардио и силовые тренировки. Используйте утяжелители. 
  • Занятия завершайте заминкой — подойдет стретчинг и любые виды растяжки.

    Упражнения

    Подойдут тем, кому 35-40-45 лет.

    • Бег на месте. Постепенно увеличивайте скорость и добавляйте энергичные движения руками, колени поднимайте выше. 
    • Разминка скалолаза — примите упор лежа, тело должно быть прямым, подтяните правое колено к груди, повторите с левым коленом. Постепенно увеличивайте темп чередования ног. Затем добавьте перекрещивание — подтягивайте левое колено к правому локтю и наоборот. 
    • Бурли — присядьте, упритесь руками в пол. Распрямитесь, откинув ноги назад так, чтобы встать в планку. Отожмитесь и вернитесь в исходную позицию, затем подпрыгните как можно выше. Повторите несколько раз. 
    • Уголок и жим гантелей из приседа — возьмите гантели в руки и встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Опускайтесь в присед, пока бедра не станут параллельны полу, задержитесь на 15 секунд, поднимите гантели на уровень плеч. Напрягите мышцы ягодиц, руки держите вытянутыми еще 10 секунд. Затем выпрямитесь и одновременно выжмите гантели над головой. Опустите руки к плечам и вернитесь в исходное положение, повторите 5-7 раз.

    Тренировки выполняются вкруговую, желательно постепенно увеличивать количество повторений. Если вы никогда не занимались в нашем клубе, приглашаем принять участие в программе Welcome Fit — вы получите бесплатный инструктаж, пробное занятие с тренером и специальную цену.


    Программа тренировок для начинающих | MuscleFit

    Для новичков занятия в тренажерном зале — это всегда вызов. Незнакомый инвентарь, штанги, тренажеры, поток людей и полное непонимание, что делать.

    Среди всего этого разнообразия и новизны легко сбиться с пути и потратить время впустую.

    Как раз поэтому так важно придерживаться определенной программы тренировок.

    В этой статье расскажем, как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы получить максимальный эффект, и при этом не навредить здоровью.

    С чего начать

    Программа тренировок для начинающих может быть разной.

    Чаще всего для занятий используется Full Body, то есть прорабатываются все основные мышцы за одно занятие.

    Однако сегодня мы предложим вариант поинтереснее — сплит-тренировку.

    Здесь тело делится на две части – на первом занятии нагружаются толкающие мышцы, а на втором – тянущие.

    Две эти тренировки чередуются, а заниматься по ним следует 3 раза в неделю.

    А дальше разберем саму программу.

    Тренировка 1

    В этот день прорабатываются грудь, плечи, трицепс и пресс:

    Тренировка 2

    Прокачиваем спину, ноги, бицепс и пресс:

    Комментарии к программе

    Каждая мышечная группа будет получать нагрузку раз в 3-4 дня. Для новичков это оптимальная частота тренировочного стресса.

    Упражнения для пресса и поясницы выполняются на каждой тренировке. Можно сказать, что это главные движения для начинающих!

    Они помогают сформировать силовой и мышечный «корсет», без которого невозможны серьезные занятия в тренажерном зале.

    Сильные, “закачанные” пресс и поясница обязательны! Это залог здоровья вашего позвоночника и спортивного долголетия.

    Еще одна особенность программы тренировок для начинающих в том, что большинство упражнений выполняется в блоках и тренажерах.

    У начинающих еще достаточно слабые связки, сухожилия и, как уже упоминалось выше, мышцы поясницы и пресса.

    Как раз по этой причине выполнять тяжелые базовые упражнения на первых занятиях (как любят советовать некоторые “гуру”) противопоказано!

    Особенно это касается приседаний и становых тяг с весом. Риск травм в этом случае увеличивается в разы.

    Начало тренировок в тренажерном зале должно быть комфортным и безопасным. И тренажеры – ваши главные помощники в этом.

    Первые две недели рекомендуется каждое упражнение выполнять в двух подходах. Далее постепенно переходите на 3 подхода.

    Общая продолжительность программы — 4-8 недель. После этого можно переходить к программе для набора массы.

    Выбираем правильный вес и количество повторений

    Правильный вес тренировочного снаряда определяет все.

    Во первых, если вы используете чрезмерно тяжелый вес, рискуете сформировать неправильную технику выполнения упражнений.

    Плюс существенно возрастает вероятность получить травму.

    Поэтому на первых тренировках в зале применяются только легкие отягощения!

    Используйте тот вес, с которым вы выполните заданное число повторений без нарушений техники.

    По мере роста тренированности, а также увеличения силы мышц и связок, веса постепенно наращивают. Однако делать это нужно очень осторожно.

    С весом отягощения также тесно связан вопрос выбора правильного количества повторений.

    В выше приведенной программе упражнения на пресс и поясницу начинают делать с меньшего количества повторений. А на каждой последующей тренировке это количество стараются увеличить на 1-2 раза, пока постепенно не дойдут до верхнего диапазона.

    Во всех остальных силовых упражнениях начинайте с большего числа повторений!

    Большее число повторов означает меньшие рабочие веса и правильную технику выполнения. Это именно то, что нужно для новичков.

    Опять же – по мере роста вашей силы и овладением техникой, тренировочные веса будут расти. А количество повторений, соответственно, снижаться. До минимальных значений, указанных в программе.

    Обязательная разминка

    Многие новички пренебрегают разминкой перед основной тренировкой, допуская тем самым серьезную ошибку.

    В начале занятия нужно подготовить организм к предстоящим нагрузкам. То есть запустить сердечно-сосудистую и кровеносную системы, разогреть связки и сухожилия, сделав их более эластичными. А также размять суставы, увеличив их гибкость.

    Все это вместе взятое существенно снижает риск травматизма.

    Еще одна серьезная причина обязательно выполнять разминку в следующем:

    Силовой потенциал разогретых мышц на 20% больше, чем у “холодных”.

    Как правило, разминка в тренажерном зале – это низкоинтенсивное кардио (велосипед, ходьба, бег трусцой).

    Также к этому добавляют легкую активную растяжку тех мышц, которые будут нагружаться на тренировке.

    Продолжительность разминки составляет 5-10 минут.

    Когда будет виден первый результат

    Это главный вопрос, на который все новички хотят знать ответ.

    Мы не будем вдаваться в научные данные о скорости протекания адаптационных процессов, а изложим только практические наблюдения.

    Первые результаты от занятий в тренажерном зале заметны уже через 3-4 недели.

    Нет, за это время у вас, конечно, не появятся кубики пресса, и вы не превратитесь в Шварценеггера.

    Изменится осанка, а мышцы придут в тонус, станут более упругими и плотными.

    Если вас беспокоили боли в спине, то через 2-3 недели грамотных тренировок они существенно уменьшаться.

    Это связано с укреплением мышц спины и пресса (формируется мышечный корсет позвоночника).

    Значительно улучшится ваше повседневное настроение и самочувствие. Возрастет умственная и физическая работоспособность.

    И это все всего лишь за несколько недель регулярных тренировок в зале!

    А вот более существенные, видимые изменения в фигуре – это месяцы регулярных тренировок.

    В зависимости от поставленных целей, это может занять 3-6 месяцев занятий и более.

    Нужен ли новичкам персональный тренер

    Да, да и еще раз да! Во многих залах предлагают первую ознакомительную тренировку с персональным тренером бесплатно.

    Новички почему-то наивно считают, что вводного инструктажа достаточно. Но мало кто знает, что персональным тренерам за эти ознакомительные тренировки денег не платят (для тренажерных залов – это распространенная практика).

    Соответственно, многие тренеры проводят ознакомительное занятие спустя рукава. Чисто формально. Поэтому и польза для вас от одной бесплатной персональной тренировки сами уже догадываетесь какая.

    Поэтому, если вы новичок, настоятельно рекомендуем взять несколько персональных тренировок. Минимум пять, в идеале – десять.

    За это время тренер успеет дать необходимый фундамент знаний и навыков. А они точно вам пригодятся в дальнейших самостоятельных тренировках.

    Удачи!

    Александр Пушкарь

    Эксперт сайта MuscleFit, автор материала.

    Задать вопрос

    Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин

    Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин
    • Главная
    • Тренажерный зал
    • Программы тренажерного зала

    Тренировки с персональным инструктором

    Персональный инструктор:

    • сделает всё необходимое для скорейшего достижения поставленной Вами цели,
    • поможет спланировать тренировочный процесс с учётом Вашего рабочего графика,
    • подберет необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

    Кроме того, инструктор составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.

    Стоимость 1 тренировки с инструктором — 1200 р. 

    Скидки при оплате нескольких тренировок сразу:

    • 10 занятий с персональным инструктором — 6 000 р.
    • 15 занятий с персональным инструктором — 8 500 р.

    Самостоятельные тренировки

    На наш взгляд, одним из наиболее подходящих сайтов для самостоятельного изучения тренировочного процесса является сайт Твой тренер. Там Вы найдете целый комплекс упражнений на тренажерах в зависимости от преследуемых Вами целей, видео о правильном выполнении каждого отдельно взятого упражнения на тренажерах, статьи о правильном питании и многое другое.

    Наиболее интересными являются планы тренировок с этого сайта:

    Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

    Наименование программы Задачи, сложность
    Программа тренировок для новичков Задачи плана:
    1. Адаптация организма к физическим нагрузкам
    2. Увеличение объема и силы мышц
    3. Создание фундамента для дальнейшего увеличения нагрузок
    Сложность – легкая. Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю.
    Программа силовых тренировок

    Задачи плана:

    1. Увеличение мышечной массы
    2. Увеличение силы мышц
    3. Укрепление связочного аппарата
    Сложность – средняя
    Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю

    Задачи плана:

    1. Увеличение мышечной массы.
    2. Увеличение силы мышц.
    3. Укрепление связок.

    Сложность – средняя

    Программа похудения

    Задачи плана:

    1. Уменьшение веса тела за счет жировой ткани
    2. Увеличение объёма мышц
    3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

    Сложность – тяжёлая

    Перейти к общему списку тренировок для мужчин

    Программа тренировок в тренажерном зале для женщин

    Наименование программы Задачи, сложность
    Программа тренировок для новичков Задачи плана:
    1. Адаптация организма к физическим нагрузкам.
    2. Увеличение тонуса и силы мышц.
    3. Создание фундамента для дальнейшего увеличения нагрузок.

    Сложность – легкая. Данная тренировочная программа рассчитана на женщин и девушек без особого опыта занятий, которые решили начать с 2-х раз в неделю.

    Программа для ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений Задачи комплекса:
    1. Общее укрепление организма.
    2. Тренировка вышеупомянутых мышц.
    3. Формирование фигуры.

    Сложность – средняя.

    Раздельные тренировки

    Задачи плана:

    1. Увеличение мышечной массы
    2. Развитие силовой выносливости
    3. Детальная проработка мышечных групп, создание рельефа

    Сложность – выше средней.

    Перейти к общему списку тренировок для женщин

    Упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин

    Кофе растворимый Nescafe Gold, 500 г

    700 ₽ Подробнее

    Кофе растворимый Nescafe Gold, 500 г

    700 ₽ Подробнее

    Сигвей

    Только некоторые упражнения на пресс, отработанные в тренажерном зале, дают шанс для мужчин добиться отличных результатов и получить глубокий красивый рельеф. Фигурный пресс у мужчин – весомый показатель работы над собой и своим телом, внимание со стороны девушек, хорошая физическая форма и, конечно же, здоровье.

    В этой статье:

    • На что способны ваши мышцы
    • 10 лучших упражнений для мышц брюшного пресса
      • Подъем ног в висе
      • Боковые подъемы ног в висе
      • Подъем ног лежа на скамье с подъемом таза
      • Скручивание с подъемом корпуса на наклонной поверхности
      • Скручивания, сидя на горизонтальной поверхности
      • Подъем ног лежа на наклонной скамье
      • Ножницы
      • Скручивание на мяче
      • Скручивание на мяче с упором стоп
      • «Молитва»
      • Правильно отдыхайте

    На что способны ваши мышцы

    У вас болела когда-нибудь поясница? В этом виноваты слабые мышцы торса. Именно упражнения на пресс помогают справиться с проблемами позвоночника и осанки, они создают прочную основу, которая обеспечивает фиксацию основной части осевого скелета человека и стабилизацию внутренних органов.

    Читайте еще: 10 советов как правильно бегать, чтобы похудеть

    Выполняя нагрузки, человек тем самым усиливает кровообращение, а это напрямую связано с метаболизмом. Хотите похудеть или набрать вес? Упражнения на пресс и на массу помогут вам в этом. Постоянные тренировки и выполнение различных упражнений в спортзале для каждого из мужчин считается победой над собой. Они помогут выработать силу воли и стремление к самосовершенствованию.

    Конечно же, каждый человек имеет образ идеального себя. Не секрет, что тренировки в зале должны сопровождаться дополнительными диетами с использованием малого количества углеводов. Дополнительно надо иметь желание. А главное, вы должны располагать большим количеством времени, которое можете вкладывать в себя любимого.

    Поставьте перед собой задачу и отведите на ее выполнение определенное количество времени. При этом помните, что недостаточно одного дня, чтобы ваше тело приняло идеальные черты. Некоторые годами работают над собой. Зато уже через неделю вы будете чувствовать мышцы, они будут немного болеть. И это приятная боль.

    Мышцы помогают мужчинам переносить тяжелые нагрузки, защищают внутренние органы, сохраняют красивую фигуру. Поэтому важно всегда держать себя в тонусе. Только представьте, 40 % всей массы тела приходится на мышечную ткань. В человеке находится около 600 видов мышц, которые несут свою функцию. Для красивого пресса достаточно знать о трех.

    Читайте еще: 11 причин, почему от тренировок не растут мышцы

    3 вида мышц пресса:

    • верхний пресс;
    • нижний пресс;
    • косые мышцы.

    Можно проработать эти группы мышц по отдельности с помощью специальных упражнений. Или применить нагрузки, захватывающие все мышцы пресса. Рассмотрим упражнения на пресс, выполняя которые, вы равномерно задействуете все 3 вида его мышц. Вы можете выполнять их в тренажерном зале. Учтите, нагрузки для новичков и профессионалов отличаются.

    10 лучших упражнений для мышц брюшного пресса

    Этот комплекс основан на следующих упражнениях:

    • подъем ног в висе;
    • боковые подъемы ног в висе;
    • подъем ног лежа на скамье с подъемом таза;
    • скручивание с подъемом корпуса на наклонной поверхности;
    • скручивания, сидя на горизонтальной поверхности;
    • подъем ног лежа на наклонной скамье;
    • ножницы;
    • скручивание на мяче;
    • скручивание на мяче с упором стоп;
    • «молитва».

    Выполнять упражнения надо регулярно, количество подходов выбирается индивидуально. Если вы только начинаете заниматься, то на каждое упражнение достаточно уделить по 2 минуты. Постепенно увеличивайте нагрузку. Нельзя брать сразу большие, мышцы будут забиваться и сильно болеть.

    Качайте пресс в любое время дня, необязательно утром или вечером, нет определенных границ для этого. Сегодня утром, а завтра вечером. Можно и так, главное, регулярно.

    Важно!

    После сытного обеда тяжело будет выполнять занятия. Подождите хотя бы минут 40 и смело приступайте к тренировке.

    Упражнения выполняются в спортивном зале, где есть все необходимые тренажеры, в спокойной обстановке. Контролируйте каждое движение и дыхание. Смотрите на фото, просматривайте видео.

    Читайте еще: 10 лучших упражнений с которыми можно быстро и легко похудеть за месяц

    Подъем ног в висе

    Хват прямой. Руки на ширине плеч. Ноги необходимо держать прямо или слегка согнуть в коленях. Делаем вдох, на выдохе поднимаем ноги вверх на 90 градусов, затем на вдохе не спеша опускаем ноги в первоначальное положение. И так несколько раз.

    Боковые подъемы ног в висе

    Схватитесь за перекладину в высоком положении. Руки на ширине плеч. Вдох. На выдохе поднимаем ноги и одновременно разворачиваем их в одну сторону. На вдохе возвращаемся в первоначальное состояние.

    Сделайте ряд подъемов, разворачивая нижнюю часть тела сначала в одну сторону, затем в другую. Во время упражнения не раскачивайте корпус, чтобы не помочь себе осуществлять подъем ногами за счет инерции.

    Подъем ног лежа на скамье с подъемом таза

    Ложитесь на скамью на спину. Вдох. На выдохе поднимаем ноги на 90 градусов к полу. В верхней точке максимально сократите мышцы пресса и оторвите таз от скамьи, подняв ноги вертикально вверх. На вдохе сперва опускайте таз вниз, затем ноги в исходное положение, не касаясь ими пола.

    Скручивание с подъемом корпуса на наклонной поверхности

    Угол поверхности отрегулировать на 15-30 градусов. Согнуть ноги в коленных суставах и завести их за валики. Вдох. На выдохе согнуть корпус вперед. На следующий вдох вернуться в изначальное положение. Не поддавайтесь инерционному движению тела. Ваши действия должны быть четкими. В первичной позиции спина не должна касаться скамьи.

    Скручивания, сидя на горизонтальной поверхности

    Разместитесь на краю горизонтальной плоскости и возьмитесь за нее руками около таза. Едва откиньтесь назад и приподнимите выпрямленные ноги. Сгибайте и подтягивайте их к своей груди, при этом корпус тяните навстречу ногам, то есть сгибаясь грудью вниз.

    Выходит, что колени и грудная часть туловища идут навстречу друг другу. В таком состоянии мышцы живота предельно сжимаются. На вдохе возвращайтесь в исходное положение.

    Подъем ног лежа на наклонной скамье

    Ложитесь на скамью, руки вверх. Вдох. На выдохе поднимайте ноги на 90 градусов. На вдохе опускайте вниз до исходного положения. Ноги не должны касаться пола.

    Ножницы

    Положение лежа на скамье. Спина плотно прижата к поверхности. Руки у головы. Поднимите ногу на 45 градусов вверх, а другую отпустите на 5 сантиметров от пола. Поднимайте и опускайте ноги поочередно.

    Читайте еще: Каким спортом нужно заниматься в разном возрасте

    Скручивание на мяче

    Сядьте. Ногами упирайтесь в пол и немного разведите их в стороны. Фитбол прокрутите вперед. Опустите спину в районе поясницы на фитбол. Руками ухватитесь за затылок или шею. На выдохе тяните корпус к ногам, сгибаясь в пояснице, втягивая в себя живот.

    Не помогайте себе руками. Максимально прочувствуйте каждую мышцу пресса в скрученной позиции. Далее возвращайтесь в первоначальное состояние, когда корпус параллелен полу, но не отпускайте корпус ниже.

    Скручивание на мяче с упором стоп

    Присядьте на фитбол. Стопы разведите по сторонам. Опустите спину так, чтобы мяч был в районе поясницы. Руки положите на затылок или скрепить их за шеей. Ноги расположите на поверхности перед собой, чтобы спина и стопы были на одном уровне.

    На выдохе одновременно поднимайте тело и таз вверх, скручиваясь в пояснице и не помогая себе руками. В предельной позиции напрягите мышцы. Медленно возвращайтесь в первоначальное положении, отпустив корпус и таз, но не опускайте корпус ниже параллели с полом.

    «Молитва»

    Скручивание в позиции на коленях. В руки возьмите шпагат. Стоя на коленях около тренажера, прогните спину. Расположение рук с веревкой находится около головы или шеи.

    Предельно напрягите область торса. Прием осуществляться за счет мышц брюшной области. Тянитесь вниз, чтобы произошло скручивание корпуса. На выдох согнуться. На вдох выпрямиться.

    Правильно отдыхайте

    Когда упражнения подходят к концу, постепенно разгружайте свой организм, снижайте нагрузку. Нельзя резко заканчивать силовую тренировку. Восстановите дыхание, успокойте сердцебиение и расслабьте мышцы. Обязательно после тренировки выпейте воды, потому что идет потовыделение и обезвоживание организма.

    Необходимо компенсировать недостаток влаги, даже если вы не хотите пить. Во время упражнений не рекомендуется употреблять воду, но если очень хочется пить, можно только прополоскать полость рта, это ослабит чувство жажды. Употребляйте больше белков и витаминов, они помогут быстрее восстановить организм и придадут больше сил на следующее занятие.

    Чтобы не чувствовать себя слишком уставшим после тренировки, можно съесть шоколадный батончик или выпить газировки. Глюкоза и кофеин восстанавливают некоторое количество калорий. Благодаря этим веществам чувство усталости будет не таким сильным.

    Еще один из способов взбодриться – контрастный душ. Благодаря ему улучшается кровообращение. А после него следует хорошо отдохнуть.

    Вот такие упражнения на пресс в тренажерном зале подходят как для мужчин, так и для женщин. Они помогут приобрести прекрасную форму, хорошо отразятся на здоровье и самодисциплине.Еще добавят уверенности в себеВнимание противоположного пола гарантировано.

    Основная тренировка для мужчин, которые хотят рельефный пресс

    Перейти к основному содержанию

    Coach поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

    (Изображение предоставлено: неизвестно)

    Работайте над прессом под разными углами, чтобы задействовать как можно больше мышечных волокон, и сохраняйте напряжение в коре на протяжении каждого подхода. Там мы это сказали. В этом заключается тренировочный «секрет» создания невероятных шести кубиков пресса (конечно, при условии, что вы уделяете диете такое же внимание и заботу, как и тренировкам).

    Эта тренировка пресса из шести движений, разделенная на два трехходовых подхода, задействует верхнюю, нижнюю и боковые части пресса, а также глубоко расположенные мышцы кора, чтобы разогреть среднюю часть тела, чтобы ваше тело у него нет другого выбора, кроме как сделать эти важнейшие мышцы больше, сильнее и четче.

    Выполняйте эту тренировку два раза в неделю в течение месяца, увеличивая вес или количество повторений каждую неделю, и вы накачаете пресс.

    Как выполнять тренировку

    Эта сессия состоит из шести движений, разделенных на три трисета, которые представляют собой мини-схемы, содержащие три упражнения. Это означает, что вы будете выполнять движения 1А, 1В и 1С по порядку, придерживаясь подробного количества повторений и отдыхая только после всех повторений движения 1С.

    Вы сделаете три круга первого тройного подхода, который задействует верхнюю часть пресса, нижний пресс, затем быстросокращающиеся мышцы обоих, а затем перейдете ко второму тройному подходу, где все три движения проработают всю вашу core, повторяя ту же схему с ходами 2A, 2B и 2C.

    Чтобы усерднее проработать пресс, задействуйте его перед первым повторением каждого сета, чтобы он стабилизировал корпус с самого начала.

    1A Скручивание с гантелями до упора

    Цели  верхний пресс

    (Изображение предоставлено неизвестным)

    Подходы 3 Повторения 12 Отдых 10 секунд

    Лягте на спину, согните колени и держите гантель обеими руками. Используйте пресс, чтобы согнуться, держа руки прямыми, чтобы поднять вес как можно выше. Задержитесь в этом верхнем положении, затем медленно опустите туловище обратно в исходное положение.

    Цели  нижний пресс

    (Изображение предоставлено неизвестным)

    Повторы  12  Отдых  10 сек.

    Лягте на спину, руки за голову или по бокам. Поставив ноги вместе, поднимите их как можно выше, сохраняя при этом ноги прямыми. Сохраняйте напряжение в нижней части пресса, пока медленно опускаете ее в исходное положение.

    Мишени ядро ​​

    (Изображение предоставлено неизвестным)

    Повторения 30 Отдых 2 минуты

    Начните с упора. Не позволяя бедрам провисать, поднимите одно колено и подтяните его к локтю. Вернитесь в исходное положение, затем повторите с другой ногой. Это одно повторение. Делайте повторения быстрыми, но контролируемыми.


    See related

    • Add Some Weight To Your Abs Workout
    • Two Home Abs Workouts From Cover Model Alex Crockford

    2A Modified V-sit

    Targets  core

    (Image credit: Неизвестно)

    Подходы  3  Повторения  12  Отдых  10 сек

    Лягте пальцами у висков и оторвите ступни от пола. Подтяните колени к груди, скручивая туловище так, чтобы локти проходили за колени. Опуститесь обратно в исходное положение. Не позволяйте пяткам касаться пола.

    Цели ядро ​​

    (Изображение предоставлено неизвестным)

    Повторения 12 Отдых 10 секунд

    Сядьте на пол, согните колени и слегка приподнимите ступни перед собой, держа гантель. Повернитесь в одну сторону, сделайте паузу, а затем снова повернитесь в другую сторону, а затем вернитесь в середину. Это одно повторение. Старайтесь не отрывать ноги от пола на протяжении всего упражнения.

    2C Т-подъем гантели

    Цели ядро ​​

    (Изображение предоставлено: неизвестно)

    Повторения  6 с каждой стороны Отдых 2 минуты

    Начните с положения для жима вверх с гантелями в каждой руке. Удерживая корпус напряженным, поднимите один вес и поверните туловище так, чтобы он был направлен прямо вверх. Ваша голова должна следовать за весом. Верните движение в исходное положение и чередуйте подъемную руку с каждым повторением.

    Джо Уорнер работал в Men’s Fitness UK , которая предшествовала Coach , а затем поделилась с ней веб-сайтом с 2008 по 2013 год, а затем вернулась в качестве редактора Men’s Fitness UK с 2016 по 2019 год.

    Информационный бюллетень тренера

    Подпишитесь на идеи тренировок, советы по тренировкам, новейшее снаряжение и многое другое.

    Спасибо, что подписались на Coach. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

    Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

    Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

    FlexiSites является частью Future plc, международной медиа-группы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт (откроется в новой вкладке).

    © Дом на набережной Future Publishing Limited, Амбери, Ванна БА1 1UA. Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.

    Абсолютно лучшая 15-минутная тренировка пресса для мужчин

    Трудно найти хорошую тренировку пресса для мужчин. На самом деле, быстрый поиск в Google покажет, что существует почти столько же «лучших тренировок для пресса» для мужчин, сколько и для моделей в Instagram, поэтому качественные тренировки (тренировки для пресса, а не влиятельные лица в социальных сетях) действительно трудно различить. Ставки на неэффективную тренировку пресса в домашних условиях намного превышают пустую трату времени. На самом деле, некоторые упражнения, выполненные неправильно, могут спровоцировать травму спины или вызвать сильную боль. Итак, если вы ищете хорошую и эффективную тренировку для пресса без грязной коробки или студии, в которой пахнет ногами, не ищите дальше. Эта серьезная серия упражнений для пресса для мужчин разнообразна, эффективна и поможет вам стать сильнее в целом и построить стальной стержень к концу месяца.

    Во-первых, давайте начнем с основ анатомии: средняя часть на самом деле состоит из нескольких мышц. Прямая мышца живота, вероятно, известна вам лучше всего. Пробегая по средней линии от грудины до лобковой кости, это мышцы, о которых обычно говорят люди, когда ищут пресс с шестью или восемью кубиками. Затем идут косые, которые технически представляют собой два набора мышц. Они проходят по диагонали под прямыми мышцами живота, начиная с нижних ребер и заканчивая тазовыми костями. Поперечная мышца живота еще глубже, она окружает туловище по бокам и стабилизирует корпус.

    Конечно, ни одна качественная тренировка пресса не игнорирует нижние мышцы спины, которые играют неотъемлемую роль в определении вашего корпуса — как эстетически (они устраняют некоторые ситуации с боковым жиром), так и функционально (сильная нижняя часть спины помогает вам вращать мышцы спины). корпус и стоять более прямо, и это поможет вам со всем, что вы, вероятно, делаете с малышом).

    Наша тренировка затрагивает все: пресс, косые мышцы живота, нижнюю часть спины. Эти 10 движений превратят ваш живот в одну серьезную машину для брюшного пресса, не требуя членства в тренажерном зале или селфи перед зеркалом в ванной. Конечно, ни одна основная тренировка никогда не приведет к плоскому животу, если она не сопровождается разумным питанием и выполнением кардио — если у вас есть лишние килограммы, у вас будет кишечник, независимо от того, сколько планок вы делаете. . Но следуйте за нами, и мы приблизим вас к себе и за меньшее время, чем вы думаете.

    Как только вы с комфортом справитесь с приведенной ниже тренировкой, добавьте повторений в свой подход или подходы к своей схеме, чтобы продолжать тренировать себя.

    V-Sits mixetto/Getty

    Сядьте на пол, согните колени, ступни перед собой. Поместите набивной мяч между ног. Откиньтесь назад и оторвите ноги от пола, выпрямляя ноги, пока ваш вес не сбалансируется в положении V. Отсюда либо удерживайте это положение в течение 30 секунд, либо для более сложной задачи согните и выпрямите ноги, сохраняя V-удержание. Расслабьтесь, затем повторите.

    Flutter Kick New Africa/Shutterstock

    Лягте на спину, ноги вытянуты, пятки на высоте около 6 дюймов от земли. Положите руки по бокам или под поясницу для поддержки. Начинайте махать ногами вверх и вниз, как будто вы делаете гребок на спине в бассейне. Флаттер-пик в течение 20 секунд, отдых 10, затем повторите еще 20 секунд.

    Опускание ног Xavier Lorenzo/Getty

    Лягте на спину на пол, прямые ноги в воздухе, ступни вместе. Положите руки по бокам или под поясницу для поддержки. Не сгибая коленей, опустите ноги чуть выше пола, затем поднимите их обратно в вертикальное положение. Сделайте 10 повторений, отдохните 10 секунд, затем сделайте еще 10 повторений.

    Планка G-Stock Studio/Shutterstock

    Примите вытянутое положение для отжиманий, затем опуститесь на локти. Держа свое тело на прямой линии от головы до пят, удерживайте положение в течение 60 секунд. Для вариаций на тему попробуйте боковую планку (подопритесь на один локоть, затем поднимите бедра от земли, чтобы создать прямую линию от ступней до плеч).

    Перевернутый складной нож

    Из положения расширенного отжимания напрягите пресс и поднимите бедра вверх, пока ваше тело не примет форму перевернутой буквы V. Задержитесь на три счета, затем опуститесь обратно в вытянутое положение для отжиманий, удерживая спину ровной. Повторяйте последовательность в течение 60 секунд.

    Подтягивание с поднятием колен Iammotos/Shutterstock

    Используя хват сверху, выполните стандартное подтягивание. Как только ваша голова оторвется от перекладины, удерживайте напряжение, сгибая колени к груди. (Для более простого варианта повисните на перекладине, вытянув руки. Согните колени к груди, затем расслабьте их.) Сделайте 8-10 повторений, 30 секунд отдыха. 2 комплекта.

    Russian Twist Maridav/Shutterstock

    Возьмите набивной мяч или гантель весом 8-10 фунтов. Сядьте на пол, колени согнуты, стопы прямо перед собой. Держите вес обеими руками, руки прямые перед грудью. Откиньтесь назад так, чтобы ваше тело было под углом 45 градусов (среднее положение сидя). Повернитесь вправо, позволив рукам качнуться в правую сторону. Повернитесь назад влево, позволив рукам качнуться к левой стороне тела. Это одно повторение. Сделайте 10 повторений, отдых 10 секунд. Сделайте 3 подхода.

    Обратные скручивания FG Trade/Getty

    Сядьте на пол, согните колени, ступни вытяните вперед. Откиньтесь назад так, чтобы ваше тело было под углом 45 градусов (среднее положение сидя). Вытяните руки перед собой в качестве противовеса. Напрягите пресс и опуститесь глубже к полу (не позволяйте плечам касаться земли), затем немедленно вернитесь в исходное положение. Пульс вверх и вниз в течение 30 секунд. Отдых 10 секунд. Повторяйте в течение 30 секунд.

    Боковой трос

    Следующие два часа вам нужно быть у кабельного автомата. Однако отличной заменой машине являются длинные эластичные ленты, надежно закрепленные на дверном проеме. Для этого упражнения встаньте перпендикулярно канатной машине или дверному проему, ближе к левой стороне, поместив блок или ленту на уровне груди. Удерживая ступни и бедра неподвижными, поверните туловище влево и возьмитесь обеими руками за шкив или рукоятку ленты, выпрямив руки. Тяните, пока ваши руки не окажутся прямо перед вашим телом, а туловище не окажется прямо над вашими ногами. Задержитесь на один счет, затем повернитесь к тренажеру, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 8-10 повторений, затем повторите в другую сторону. Сделайте 2 полных подхода.

    Подсечка по диагонали

    Встаньте на пол-колена перпендикулярно к канатному тренажеру или ленте с левой стороны, ближайшей к тренажеру, с согнутым левым коленом перед собой (правая нога на полу). Поместите шкив или ленту чуть выше уровня головы. Удерживая нижнюю часть тела неподвижной, повернитесь влево и возьмитесь обеими руками, выпрямив руки. Потяните по диагонали, пока ваши руки не окажутся на правом бедре, туловище повернуто в правую сторону. Задержитесь на один счет, затем повернитесь влево, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 8-10 повторений, затем повторите в другую сторону. Сделайте 2 полных подхода.

    Эта статья была опубликована 23 сентября 2019 г. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Когда дело доходит до достижения наилучшего телосложения, необходима правильная программа силовых тренировок.

    Независимо от того, хотите ли вы преобразить свое тело или просто повысить уровень тренировок, важно увеличить тренировочный объем (в виде повторений, подходов и веса), чтобы стимулировать рост новых мышц по мере вашего прогресса.

    В целом, большинство начинающих занимаются силовыми упражнениями менее года, среднего уровня – не менее 1 года, а продвинутых – не менее 2 лет. Имейте в виду, что вам не следует пытаться выполнять сложные тренировки, если у вас нет соответствующего опыта силовых тренировок.

    В этой статье рассматриваются несколько высококачественных схем упражнений для мужчин с любым уровнем опыта, направленных на максимальное увеличение мышечной массы и силы при одновременном обеспечении адекватного восстановления.

    Являетесь ли вы опытным экспертом или новичком в силовых тренировках, домашние тренировки — отличный вариант, когда вы не можете попасть в спортзал или вам нужно сменить темп.

    Приведенные ниже домашние тренировки требуют ограниченного количества оборудования. Кроме того, некоторые движения можно заменить упражнениями с собственным весом, в которых вы используете собственный вес тела в качестве сопротивления.

    Эти упражнения можно использовать в качестве недельной программы для начинающих или циклически, чтобы обеспечить несколько занятий в неделю для продвинутых учеников.

    Если ваша цель — похудеть, вы можете добавить кардиоупражнения, например бег или езду на велосипеде, между тренировками.

    Необходимое оборудование: плоская силовая скамья, подходящие регулируемые гантели в зависимости от вашего уровня опыта

    Если вы только начинаете, вы можете посетить специализированный магазин, чтобы получить консультацию специалиста по выбору подходящего оборудования. Но если вы знаете, что ищете, вы можете приобрести регулируемые гантели онлайн.

    Интервалы отдыха: 60–90 секунд

    Румынская становая тяга с гантелями, начиная с тренировки 1-го дня ниже

    День 1: ноги, плечи и пресс

    • Ноги: приседания с гантелями — 3 подхода по 6–8 повторений
    • Плечи: жим от плеч стоя — 3 подхода по 6–8 повторений
    • Ноги: выпады с гантелями — 2 подхода по 8–10 повторений на каждую ногу
    • Плечи
    • Плечи: подъемы в стороны — 3 подхода по 8–10 повторений : подъема на носки сидя — 4 подхода по 10–12 повторений
    • Пресс: скручивания с поднятыми ногами — 3 подхода по 10–12 повторений

    День 2: грудь и спина

    • Грудь: жим гантелей лежа или жим с пола — 3 подхода по 6–81 повторение
    • Спина: тяга гантелей в наклоне — 3 подхода по 6–8 повторений
    • Грудь: разводка гантелей — 3 подхода по 8–10 повторений
    • Спина: тяга гантелей одной рукой — 3 подхода по 6– 8 повторений
    • Грудь: отжимания — 3 подхода по 10–12 повторений
    • Спина/грудь: пуловеры с гантелями — 3 подхода по 10–12 повторений

    День 3: руки и пресс

    • Бицепсы: чередующиеся сгибания рук на бицепс — 0 90 2 3 подхода по 8–10 повторений на каждую руку Трицепс: разгибания на трицепс над головой — 3 подхода по 8–10 повторений
    • Бицепс: сгибание рук с гантелями сидя — 2 подхода по 10–12 повторений на каждую руку
    • Трицепс: отжимания лежа — 2 подхода по 10–12 повторений1 900
    • Бицепс: концентрированных сгибаний рук — 3 подхода по 10–12 повторений
    • Трицепс: отведения гантелей назад — 3 подхода по 8–10 повторений на каждую руку для значительного увеличения мышечной массы и силы с минимальным оборудованием.

      Боковые подъемы (из тренировки «День 1: все тело» ниже)

      Начало в тренажерном зале может показаться пугающим, но при правильном руководстве процесс становится более доступным и даже бодрящим.

      Будучи новичком, вы можете очень быстро прогрессировать, потому что почти любое упражнение способствует увеличению мышечной массы и силе. Тем не менее, важно избегать перенапряжения, которое может привести к травмам или снижению работоспособности.

      В рамках этой программы тренировок вы проводите в тренажерном зале 3 дня в неделю (например, в понедельник, среду и пятницу), при этом занятия для всего тела выполняются каждый день. Это позволяет вам привыкнуть к новым движениям, сосредоточиться на правильной форме и дать время на восстановление.

      Вы можете добавлять повторения и подходы по мере необходимости.

      Фаза новичка должна длиться до тех пор, пока вы продолжаете совершенствоваться. Некоторые люди могут достичь плато примерно через 6 месяцев, в то время как другие могут продолжать видеть результаты в течение более года.

      Необходимое оборудование: полностью оборудованный тренажерный зал

      Периоды отдыха: 90–180 секунд для основных движений, 60–90 секунд для аксессуаров около 2 твердых повторений в баке.

      День 1: все тело

      • Ноги: приседания со штангой на спине — 3 подхода по 5 повторений
      • Грудь: жим штанги на горизонтальной скамье — 3 подхода по 5 повторений
      • спина: 3 тяги на тросе подходы по 6–8 повторений

      • Плечи: жим гантелей сидя — 3 подхода по 6–8 повторений
      • Трицепсы: отжимания на канате на трицепс — 3 подхода по 8–10 повторений — 3 подхода по 10–12 повторений
      • Икры: подъемы на носки сидя — 3 подхода по 10–12 повторений
      • Пресс: планка — 3 подхода по 30 секунд или становая тяга с трэп-грифом — 3 подхода по 5 повторений
      • Спина: подтягивания или тяга верхнего блока — 3 подхода по 6–8 повторений
      • Грудь: жим штанги или гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 6–8 повторений
      • 9002 Плечи: жим от плеч в тренажере — 3 подхода по 6–8 повторений
      • Бицепсы: сгибание рук со штангой или гантелями — 3 подхода по 8–10 повторений
      • Плечи: махи на тренажере в обратном направлении — 3 подхода по 10–12 повторений –12 повторений

      День 3: Все тело

      • Ноги: жим ногами — 3 подхода по 5 повторений
      • Спина: Тяга Т-грифа — 3 подхода по 6–8 повторений

        0
          Грудь:
        • Разведение рук на тренажере или с гантелями — 3 подхода по 6–8 повторений
        • Плечи: жим гантелей одной рукой от плеч — 3 подхода по 6–8 повторений
        • Трицепс: разгибания на трицепс с гантелями или тренажером — 3 подхода по 8–10 повторений — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Икры: подъема носков сидя — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Пресс: скручивания на наклонной скамье — 3 подхода по 10–12 повторений

        4 Резюме -дневная программа для начинающих обеспечивает стимул для всего тела, необходимый для набора мышечной массы, и позволяет адекватно восстанавливаться между сеансами.

        Жим над головой (из тренировки «День 3: Верхняя часть тела» ниже)

        После нескольких месяцев напряженной работы в тренажерном зале пришло время повысить уровень тренировок, чтобы поддерживать прогресс.

        К этому моменту у вас должна быть хорошая техника выполнения упражнений и способность работать с большим весом на перекладине.

        Эта промежуточная программа, рассчитанная на 4 дня в неделю, увеличивает количество повторений и подходов, чтобы стимулировать рост новых мышц. Когда они становятся слишком легкими, вы можете постепенно увеличивать вес или количество повторений/подходов.

        Если вы сделаете это правильно, вы сможете выполнять эту процедуру в течение нескольких лет, пока не достигнете продвинутого уровня. Может быть полезно время от времени менять упражнения, чтобы оставаться занятым и предотвратить выгорание.

        Помните, что болезненность не всегда является показателем роста мышц. Теперь, когда у вас есть некоторый тренировочный опыт, вы можете не чувствовать боли после каждой тренировки.

        Необходимое оборудование: полностью оборудованный тренажерный зал

        Интервалы отдыха: 90–180 секунд для основных движений, 60–90 секунд для аксессуаров

        Интенсивность: Выберите вес, который позволит вам выполнить заданное количество повторений, оставив в запасе около 2 полных повторений. Чтобы увеличить интенсивность, дойдите до своего предела в последнем подходе.

        День 1: Верхняя часть тела

        • Грудь: жим штанги на горизонтальной скамье — 4 подхода по 6–8 повторений
        • Спина: тяга штанги в наклоне — 3 подхода по 6–8 повторений
        • 0 Плечи: 90: жим гантелей сидя — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Грудь/трицепс: отжимания на брусьях — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Спина: подтягивания или тяга вниз — 3 подхода по 8–10 повторений из 10–12 повторений
        • Бицепсы: сгибания рук с гантелями на наклонной скамье — 3 подхода по 10–12 повторений

        День 2: Нижняя часть тела

        • Ноги: приседания со штангой на спине 70 70 90–8 повторений по 60 Ноги: жим ногами — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Квадрицепсы: разгибания ног сидя — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Квадрицепсы: шагающие выпады с гантелями или штангой — 3 подхода по 10–12 повторений жим ногами — 4 подхода по 12–15 повторений
        • Пресс: скручивания на наклонной скамье — 4 подхода по 12–15 повторений

        День 3: верхняя часть тела

        • плечи: жим над головой — 4 подхода по 6 повторений 8 повторений
        • Грудь: Жим гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Спина: Тяга блока одной рукой — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Плечи: Подъемы рук на блоке в стороны — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Задние дельты/трапеции: тяга к лицу — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Трапеция: шраги с гантелями — 3 подхода по 10–12 повторений 12 повторений
        • Бицепс: подъема на тренажер проповедника — 3 подхода по 12–15 повторений

        День 4: Нижняя часть тела

        • Задняя часть/Подколенные сухожилия: тяга со штангой-4 комплекта из 6 повторений
        • Глюки: Шашерные толчки-3 набора из 8-10 повторений
        • . становая тяга — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Подколенные сухожилия: сгибание ног лежа — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Икры: подъемы на носки сидя — 4 подхода по 12–15 повторений
        • ноги 2: пресс: подъемы на римском стуле — 4 подхода по 12–15 повторений
        Резюме

        Эта 4-дневная промежуточная программа включает дополнительные подходы и повторения, а также более сложные упражнения, чтобы ускорить рост новых мышц.

        Подъемы ног в висе (из тренировки «Ноги B» ниже)

        Дополнительный объем (подходы и повторения) и интенсивность (вес на штанге) необходимы продвинутым посетителям тренажерного зала, чтобы продолжать наращивать мышечную массу. Имейте в виду, что вы не должны пытаться выполнять эту программу, если вы не тренируетесь последовательно в течение 2 или более лет.

        Хотя рост мышечной массы будет происходить не так быстро, как это было, когда вы были новичком, на этом этапе еще есть место для значительного прогресса.

        В рамках этой изнурительной тренировки вы проводите в спортзале 6 дней в неделю с 1 днем ​​отдыха между ними. Он следует схеме «тяни-толкай-ноги», задействуя каждую группу мышц два раза в неделю, с добавлением суперсетов для максимальной гипертрофии (роста мышц).

        Опять же, вы можете увеличивать вес на штанге, а также количество подходов и повторений от недели к неделе, чтобы обеспечить постоянный прогресс при выполнении этой программы.

        Необходимое оборудование: полностью оборудованный тренажерный зал

        Периоды отдыха: 90–180 секунд на основные движения, 60–90 секунд на дополнительные элементы около 2 твердых повторений в баке. Чтобы увеличить интенсивность, дойдите до отказа в последнем подходе.

        Суперсеты: Выполните начальный подход первого движения, за которым сразу следует второе движение. Повторяйте, пока не будут выполнены все назначенные повторения и подходы.

        Тяга A

        • Спина/задние сухожилия: Становая тяга со штангой — 5 подходов по 5 повторений
        • Спина: подтягивания или тяга широчайших — 3 подхода по 10–12 повторений тяга троса сидя — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Задние дельты/трапеции: тяга к лицу — 4 подхода по 12–15 повторений
        • Бицепс: сгибание рук молотком — 4 подхода по 10–12 повторений в суперсетах со шрагами с гантелями 4 подхода по 10–12 повторений
        • Бицепс: Сгибание рук стоя — 4 подхода по 10–12 повторений

        Толчок A

        • Грудь: Жим штанги на горизонтальной скамье — 5 подходов по 5 повторений
        • Плечи: Жим гантелей сидя — 6–8 подходов по 3 повторений
        • Грудь: жим гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 10–12 повторений
        • Трицепс/плечи: отжимания вниз на трицепс — 4 подхода по 10–12 повторений в суперсетах с боковыми подъемами — 4 подхода по 10–12 повторений 9007
        • Грудь: кроссовера на тросе — 4 подхода по 10–12 повторений

        Ноги A

        • Ноги: приседания со штангой на спине — 5 подходов по 5 повторений
        • Подколенные сухожилия: Румынская становая тяга с гантелями — 3 подхода по 6–8 повторений 8–10 повторений
        • Подколенные сухожилия: сгибания ног лежа — 4 подхода по 10–12 повторений
        • Икры: подъема на носки сидя — 4 подхода по 12–15 повторений 12–15 повторений

        Тяга B

        • Спина: тяги штанги в наклоне — 3 подхода по 6–8 повторений
        • Спина: подтягивания (при необходимости с отягощением) — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Спина: один- тяга рук — 3 подхода по 8–10 повторений
        • Нижняя часть спины: гиперэкстензии — 4 подхода по 10–12 повторений в суперсетах со сгибанием рук на тренажере — 4 подхода по 10–12 повторений
        • Трапеции: шраги со штангой — 4 подхода из 10–12 повторений
        • Бицепс: сгибания рук с гантелями стоя — 4 подхода по 10–12 повторений

        Толчок B

        • Плечи: жим над головой — 5 подходов по 5 повторений
        • Грудь: жим гантелей лежа (на наклонной или горизонтальной поверхности) — 3 подхода по 8–10 повторений
        • 0 Chest отжимания на брусьях (при необходимости с отягощением) — 4 подхода по 10–12 повторений
        • Плечи: подъемы рук на тросе в стороны — 4 подхода по 10–12 повторений
        • Грудь: подъемы на тренажере — 4 подхода по 10–12 повторений
        • Трицепс: разгибания со скакалкой над головой — 4 подхода по 10–12 повторений

        ноги B

        • Ноги: Передние приседания со штангой — 5 подходов из 5 повторений
        • Подколенные сухожилия: Повышение ягодичной ветчины — 3 подходы из 8–10 reps
        • ноги: . из 10–12 повторений на каждую ногу
        • Квадрицепсы: разгибания ног сидя — 4 подхода по 10–12 повторений в суперсетах с подъемами на носки стоя — 4 подхода по 12–15 повторений
        • Пресс: подъемы ног в висе — 4 подхода 12–15 повторений
        Резюме

        Эта продвинутая программа невероятно интенсивна и проводится по схеме «тяни-толкай» 6 дней в неделю. Попробуйте эту программу, только если у вас за плечами несколько лет тренировок.

        С возрастом мышечная и костная масса постепенно уменьшается. Тем не менее, вы можете противодействовать этой потере, следуя программе тренировок с отягощениями, чтобы стимулировать рост мышц и костей (1, 2).

        Упражнения, описанные выше, по-прежнему применимы к людям в возрасте 40 лет и старше, хотя вы можете заменить некоторые упражнения более безопасными для суставов вариантами, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие травмы.

        Например, вместо приседаний со спиной можно делать кубковые приседания или отжимания на трицепс вместо отжиманий на брусьях.

        Независимо от вашего возраста, лучше всего начать с программы для начинающих и продвигаться вверх.

        Также важно не тренироваться слишком интенсивно, потому что с возрастом увеличивается риск получения травмы. Вам также может потребоваться увеличить время восстановления до 2 дней между тренировками вместо 1 дня, потому что вашему телу требуется больше времени для восстановления сил (3).

        Несмотря на то, что физические упражнения представляют определенные трудности для людей старше 40 лет, соблюдение надлежащей программы тренировок с отягощениями может обеспечить бесконечные преимущества и поддерживать вас в постоянной форме.

        Резюме

        Стажерам старше 40 лет, возможно, придется скорректировать свои тренировки с учетом травм или медленного восстановления. Несмотря на то, что с возрастом мышечная и костная масса снижается, с этим можно бороться с помощью правильных упражнений.

        В то время как тренировки в тренажерном зале стимулируют рост мышечной массы и силы, питание играет важную роль в восстановлении и оптимизации упражнений.

        Таким образом, важно следить за тем, чтобы потребление пищи соответствовало потребностям вашей тренировки.

        Вы можете добиться этого, обеспечив достаточное потребление калорий, белков, углеводов и жиров в зависимости от интенсивности тренировок и физических целей. Вы можете использовать счетчик калорий для расчета ваших потребностей.

        Чтобы нарастить мышечную массу, лучше всего иметь профицит калорий или есть больше, чем необходимо вашему телу для поддержания себя. Избытка калорий на 10–20% по сравнению с вашими базовыми потребностями в калориях должно быть достаточно для увеличения мышечной массы (4).

        Если вместо этого вы пытаетесь сбросить жировые отложения, обычно рекомендуется поддерживать исходный уровень или принять небольшой дефицит калорий (4).

        Время приема пищи, которое включает в себя прием пищи в определенное время для достижения результатов, также может иметь жизненно важное значение для максимального увеличения мышечной массы. Например, многие эксперты рекомендуют хорошо сбалансированную еду или перекус в течение 2 часов после тренировки, в идеале как до, так и после (5, 6).

        Если вы хотите обеспечить правильное питание или составить индивидуальный план, который поможет вам достичь своих целей, рассмотрите возможность консультации с зарегистрированным диетологом.

        Резюме

        Правильное питание жизненно важно для занятий спортом, потому что оно обеспечивает ваше тело необходимыми строительными блоками для набора мышечной массы и силы.

        Приступая к новой программе силовых тренировок, важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить травму и не перенапрячься.

        Во-первых, вам нужно точно оценить свой уровень опыта, как описано выше, и выбрать подходящую программу тренировок.

        Всегда лучше начинать с программы, которая может показаться слишком легкой, а не с слишком сложной программы.

        Приведенные выше программы тренировок разбиты на определенные группы мышц для каждой сессии, чтобы обеспечить достаточный стимул для достижения результатов без перенапряжения вашего тела.

        Какова ваша цель?

        В зависимости от вашей индивидуальной цели, вы можете подумать о корректировке количества повторений и подходов.

        Например, если вашей целью является сила (ваша сила против сопротивления), Национальная ассоциация спорта и физической подготовки рекомендует 3 или более подходов до 6 повторений. Вам следует поднимать более тяжелые грузы, если ваша цель — сила (7, 8).

        Если вашей целью является гипертрофия или увеличение размера и рельефа мышц, сосредоточьтесь на подходах из 6–12 повторений с 1 минутой отдыха между ними. Вы должны поднимать около 65–85% своего 1-повторного максимума для гипертрофии (9).

        Если вашей целью является мышечная выносливость, вам нужно сосредоточиться на более легком весе и большем количестве повторений (8).

        Кроме того, правильная разминка является ключом к предотвращению травм, поскольку она готовит ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему к предстоящим упражнениям.

        Носите удобную, облегающую одежду, в которой легко двигаться, а также кроссовки или другую подходящую обувь.

        Если вы увеличиваете вес, который вы поднимаете, или не уверены в движении, рекомендуется, чтобы наблюдатель внимательно следил за весом, пока вы его перемещаете.

        Наконец, предоставление достаточного времени для восстановления между тренировками — еще один фактор, который значительно снижает риск получения травмы.

        Резюме

        Чтобы избежать травм или перенапряжения, важно выбрать программу тренировок, подходящую для вашего уровня подготовки, выполнить надлежащую разминку перед тренировкой и обеспечить достаточное время для восстановления между тренировками.

        Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным посетителем тренажерного зала, программы тренировок, адаптированные к вашему уровню подготовки, помогут вам достичь поставленных целей в области мышц и силы.

        Со временем вы обнаружите, что ваше тело лучше реагирует на одни движения, чем на другие, и соответствующим образом адаптируете свои тренировки.

        Правильный режим тренировок и правильное питание — это первые шаги к достижению наилучшей формы в жизни, независимо от уровня вашего опыта.

        Если у вас есть проблемы со здоровьем, всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений.

        17 творческих упражнений для развития мышц кора

        Мы все за то, чтобы проложить вам путь к более сильному ядру. И есть вероятность, что у вас есть несколько упражнений на пресс с собственным весом, которые вы выполняете на коврике, когда расслабляетесь.

        Но если вы когда-нибудь задумывались над тем, как прокачать пресс с помощью оборудования, которое есть в вашем тренажерном зале, мы предоставим вам 17 творческих и эффективных способов поднять ваши тренировки на новый уровень.

        Вместе с тренером Equinox Герреном Лайлсом мы разработали убийственные базовые упражнения с использованием самого распространенного тренажерного оборудования: турника, канатной машины, мяча Bosu, ролика для пресса, лямок TRX и штанги. И вы можете настроить их под любой уровень физической подготовки.

        В следующий раз, когда вы окажетесь в спортзале (и боитесь еще раз скручиваться), выберите три упражнения из приведенных ниже и сделайте от 2 до 3 подходов с рекомендуемым количеством повторений. Придерживайтесь этого, и мы обещаем, что вы почувствуете жжение и увидите результаты.

        1. Круговые движения ногами в висе

        Возьмитесь за перекладину, ладони параллельны, руки вытянуты. Перекладина должна быть достаточно высокой, чтобы можно было повиснуть на вытянутых ногах, не касаясь ступнями пола. Включив корпус и держа ноги прямо, нарисуйте стопами в воздухе большой круг.

        Обязательно напрягите пресс, чтобы тело не раскачивалось вперед-назад. Переверните круг. Один круг в каждом направлении равен 1 повторению. Сделайте от 8 до 10 повторений.

        Упрощение: Поднимайтесь к перекладине, сначала выполняя упражнение в капитанском кресле, что обеспечивает большую устойчивость.

        2.

        Висячие велосипеды

        Может показаться, что вы бежите по воздуху, но это работает. Возьмитесь за перекладину, ладони параллельны, руки вытянуты. Включите ядро ​​​​и подтяните колени до 9Угол 0 градусов, бедра параллельны полу.

        Отсюда крутите педали согнутыми ногами, как будто едете на велосипеде. Повторите как можно быстрее, сохраняя контроль в течение 30 секунд.

        3. Колени в висе из стороны в сторону

        Возьмите турник. Задействуйте корпус и поднимите колени к правой стороне туловища, позволяя ногам сгибаться естественным образом. Подтяните колени как можно ближе к правой стороне груди, затем медленно опуститесь в исходное положение.

        Повторить, подтянув колени к левой стороне груди. Выполнение правой и левой стороны считается за 1 повторение. Сделайте от 8 до 10 повторений.

        Упростите задачу: Вытяните обе ноги прямо к центру груди.

        4. Изометрическое удержание троса

        Поделиться на Pinterest

        Пусть вас не пугает тросовый тренажер — им проще пользоваться, чем вы думаете. Установите легкий вес (начните с 10 фунтов или меньше) и расположите каретку так, чтобы она находилась на уровне вашей груди. Встаньте рядом с машиной, левым боком от нее.

        Затем возьмитесь обеими руками за 1 тросовую рукоятку. Сделайте 1 большой шаг от машины. Полностью вытяните обе руки на уровне груди, присядьте в удобном полуприседе и держите вес неподвижно.

        Напрягите пресс, чтобы держать рукоятку прямо перед собой — не поворачивайтесь к тренажеру. Стремитесь к идеальной осанке. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону.

        5. Косые скручивания с тросом

        Поделиться на Pinterest

        Поместите средний груз на канатный тренажер и сдвиньте каретку вниз, чтобы она находилась близко к полу. Стоя правым боком перпендикулярно машине, возьмитесь правой рукой за тросовую рукоятку. Положите левую руку за голову.

        Теперь задействуйте косые мышцы живота и наклонитесь влево от тренажера, выполняя боковые скручивания стоя. Вернитесь в исходное положение. Сделайте от 10 до 15 повторений, затем повторите с другой стороны.

        6. ​​Боковая планка с удержанием троса

        Поделиться на Pinterest

        Если вы освоили боковую планку с собственным весом, вы готовы к этой. Загрузите небольшой груз на канатную машину, сдвиньте каретку в нижнее положение и встаньте в нескольких футах от машины.

        Возьмите ручку троса в левую руку и войдите в боковую планку на правом предплечье, скрепляя ядро ​​и складывая ноги. Вытяните левую руку так, чтобы тело приняло форму буквы Т. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите на другую сторону.

        7. Держатель для троса над головой, стоя на коленях

        Поделиться на Pinterest

        Загрузите легкий груз на канатный тренажер и сдвиньте каретку вниз, чтобы она находилась близко к полу. Начните с правой стороны тела, обращенной к тренажеру, правой ступней и левым коленом на полу.

        Держите рукоятку кабеля обеими руками. Потяните рукоятку над головой, удерживая трос руками над головой. Цель состоит в том, чтобы оставаться совершенно прямо (не наклоняясь к тренажеру) с включенным ядром.

        Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с другой стороны, на этот раз с левой стороной ближе к машине.

        8. Альпинисты

        Поделиться на Pinterest

        Поместите мяч Bosu пузырьком вниз. Начните с положения планки, взявшись за края плоской стороны мяча.

        Подтяните правое колено к левому локтю, затем левое колено к правому локтю (как у альпинистов). Повторите, передвигая ноги к противоположным локтям как можно быстрее в течение 30 секунд.

        Упростите задачу: Подведите ноги прямо к груди, а не к противоположным локтям.

        9. C-sit

        Поделиться на Pinterest

        Положите мяч Bosu плоской стороной вниз. Сядьте в центре стороны пузыря, колени вместе и согнуты. Держите корпус в напряжении, спина прямая, а ноги на полу.

        Как только вы научитесь сохранять равновесие, медленно оторвите ноги от пола и слегка отклонитесь назад, чтобы сохранить равновесие. Поднимите руки прямо по бокам так, чтобы ваше тело приняло форму буквы V. Задержитесь на 30 секунд.

        10. Боковые скручивания

        Поделиться на Pinterest

        Положите мяч Bosu плоской стороной вниз. Упритесь правым бедром в мяч, ноги выпрямлены. Положите руки за голову, согнув локти. Положите правую руку на пол, если вам нужна дополнительная поддержка.

        Скручивайтесь влево, задействуя косые мышцы живота и используя весь корпус для стабилизации. Подумайте о том, чтобы поднести левый локоть к левому бедру, чтобы задействовать косые мышцы живота. Сделайте 10-12 повторений, затем повторите на другую сторону.

        11. Упражнения для пресса с боковым вращением

        Поделиться на Pinterest

        Если вы никогда не пробовали этот тренажер, вас ждет настоящее удовольствие — его действительно интересно использовать. Встаньте на коврик на ширине бедер. Возьмитесь за рукоятки ролика для пресса и катитесь вперед, задействуя корпус.

        Когда вы идете вперед, вращайте валик для пресса по дуге вправо, чтобы задействовать косые мышцы живота. Выкатывайтесь как можно дальше, не позволяя бедрам упасть на пол и не поднимая их вверх.

        Медленно вернитесь в исходное положение и снова выкатитесь, на этот раз выгнувшись влево. Один бросок в каждую сторону считается за 1 повторение. Сделайте от 10 до 12 повторений.

        12. Скручивание туловища

        Поделиться на Pinterest

        Расположите лямки TRX на уровне талии. Встаньте лицом к TRX, поставив ноги немного шире, чем ширина бедер. Возьмитесь за обе рукоятки, сожмите кулак вокруг каждой рукоятки. Сделайте несколько шагов назад и отклонитесь от лямок, чтобы ваши руки были полностью выпрямлены, а мышцы кора были задействованы.

        Держа руки прямо, подтяните себя к ремням, отводя руки вправо. Вернитесь в исходное положение, затем повторите, на этот раз ведя руками влево. Это 1 повтор. Сделайте от 10 до 12 повторений.

        Сделайте упражнение проще или сложнее: чтобы упростить упражнение, отойдите на несколько футов от лямок (чтобы ваше тело находилось под меньшим углом). Чтобы усложнить задачу, подойдите ногами к ремням (чтобы ваше тело находилось под большим углом).

        13. Двойной коленный привод

        Поделиться на Pinterest

        Опустите ремни TRX так, чтобы нижняя часть ремней была чуть ниже колен. Встаньте на колени на пол лицом от лямок. Осторожно поместите каждую ногу в ремень и примите положение высокой планки, чтобы ваш вес поддерживался руками, а ваши ноги были подвешены над полом в ремнях.

        Сожмите бедра, чтобы ступни были близко друг к другу. Задействуйте корпус и подтяните оба колена к правому локтю. Вернитесь в исходное положение, затем повторите, подтягивая оба колена к левому локтю. Это 1 повтор. Сделайте от 10 до 12 повторений.

        Упростите задачу: Подтяните по одному колену прямо к груди.

        14. TRX пика

        Поделиться на Pinterest

        Начните с того же положения высокой планки, что и выше. Задействуйте свое ядро. С прямыми ногами подтяните ступни к груди, приподняв бедра, удерживая плечи над запястьями и спиной как можно более прямыми.

        Может показаться, что вы находитесь в стойке на руках, и это нормально. Медленно отпустите и вернитесь в исходное положение. Сделайте от 10 до 12 повторений.

        Эти упражнения идеально подходят для любителей фитнеса среднего или продвинутого уровня. Вы можете использовать штангу с отягощением или штангу с отягощением (как показано на рисунке), или вы можете использовать штангу без отягощения, если вы не 90 125, а 90 126 на уровне Лайлса. Упростите любое из приведенных ниже движений, полностью исключив оборудование.

        15. Подъем на боку лежа

        Поделиться на Pinterest

        Лягте лицом вверх и держите штангу над головой, полностью вытянув руки на ширине плеч. Поднимите прямые ноги вверх и к правой руке, задействовав корпус, чтобы не нагружать поясницу.

        Держите спину и зад ровно на мате, не позволяя телу перевернуться вправо или на правое бедро. Стремитесь постучать пальцами ног по правой руке, затем медленно опустите ноги на пол. Повторите с другой стороны. Это 1 повтор. Сделайте от 10 до 12 повторений.

        Упростите задачу: Отпустите штангу и вытяните руки вверх, стараясь коснуться их пальцами ног.

        16. Приседания со штангой над головой

        Поделиться на Pinterest

        Для этого упражнения вам понадобится наклонная скамья. Лягте лицом вверх на скамью и зацепите ноги за упоры для ног. Возьмитесь за штангу (держите ее под рукой!) и вытяните ее над головой прямыми руками на ширине плеч.

        Выполните приседания так, чтобы штанга была над головой. Держите бицепс на одной линии с ушами и прямой спиной. Медленно опуститесь и вернитесь в исходное положение. Сделайте 8-10 повторений с более тяжелым весом или 10-12 повторений с более легким весом.

        Сделайте это проще: Выполняйте приседания на наклонной скамье без штанги. Работайте над поднятием рук над головой, когда садитесь, чтобы подготовиться к следующему шагу.

        17. Приседания со штангой и жим от груди

        Поделиться на Pinterest

        Начните с того же положения, что и выше. Сядьте на полпути, чтобы ваш кор был задействован, затем медленно опустите штангу так, чтобы она оказалась перед грудью.

        С включенным кором выполните жим от груди, толкая штангу перед грудью. Медленно опустите штангу к груди. Повторите жим от груди 8–10 раз, затем опуститесь в исходное положение.

        Упростите задачу: Потренируйтесь сидеть наполовину и вытягивать руки в жиме от груди без веса.

        Особая благодарность тренеру Equinox Геррену Лайлсу, который разработал эти движения и смоделировал их для нас. Лайлз носит собственную одежду Reebok. Снято на месте в Equinox Flatiron в Нью-Йорке.

        8 лучших упражнений для пресса для мужчин, чтобы получить пресс из шести кубиков

        Застряли в поисках идей, когда дело доходит до тренировок для пресса? Вы попали в нужное место.

        Хотя есть некоторые свидетельства того, что женщин даже не беспокоит, есть ли у вас кубики пресса или нет, а некоторые даже признают, что предпочитают фигуру папы-тела, можно с уверенностью сказать, что пресс как стиральная доска принесет вам больше обмороков. чем стоны, когда ты снимаешь топ.

        К сожалению, для многих мужчин заставить себя похудеть и стать обладателем набора пресса часто оказывается невероятно трудным. Вам нужно не только посвятить несколько часов наращиванию мышц живота, но и следить за тем, чтобы жировые отложения были сведены к минимуму, чтобы показать свою тяжелую работу.

        К счастью, существует множество упражнений на пресс, которые вы можете выполнять в тренажерном зале или даже дома, а это означает, что нет оправдания тому, почему вы не должны сжигать пресс в любой момент. И мы даже проделали за вас тяжелую работу, собрав лучшие упражнения для пресса, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам в ваших поисках.

        Ищете новые источники вдохновения для тренировок? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по тренировкам для мужчин здесь.

        Содержание

        • Что такое брюшные мышцы?
        • Best Ab Exercises & Workouts
          • Ab Crunch
          • Tuck and Crunch
          • Plank
          • Hollow Hold
          • Heel Taps
          • Dead Bug
          • V Sit-Up
          • Russian Twist

        What Are The Abdominal Мышцы?

        Мышцы брюшного пресса служат не только для того, чтобы вызывать у вас сногсшибательные взгляды, когда вы находитесь на пляже, они на самом деле являются невероятно важной группой мышц, которую вы, вероятно, считаете само собой разумеющимся.

        Расположенный в передней части тела, ваш пресс занимает пространство между ребрами и тазом. Они не только удерживают ваши жизненно важные органы на месте, но также позволяют двигаться и стабилизировать туловище — или туловище, для вас и для меня.

        Есть четыре основные группы, составляющие брюшной пресс: traversus adominis — стабилизирует туловище, поддерживает брюшное давление; прямая мышца живота – мышца, которую мы все знаем как шесть кубиков; наружные косые мышцы – находятся по обе стороны от прямых мышц живота, позволяют туловищу скручиваться; внутренние косые мышцы — расположены внутри тазовых костей, выполняют ту же функцию, что и наружные косые, но сокращаются в противоположном направлении.

        Эти четыре группы мышц составляют ваш кор, и наличие сильного кора абсолютно необходимо, когда речь идет о выполнении различных упражнений, а не только тех, которые касаются пресса, и оно работает в тандеме с мышцами спины, чтобы помочь предотвратить любые травмы. твое тело.

        Лучшие упражнения и тренировки для пресса

        Поскольку группы мышц живота занимают такую ​​большую часть тела, их можно разделить на секции: верхняя часть пресса; нижний пресс; и косые. Но, несмотря на то, что существуют разные движения и упражнения, которые могут быть нацелены на каждую область, лучше всего рекомендуется выполнять движения, нацеленные на все ваше ядро ​​​​в целом.

        Это имеет смысл, потому что ваш корпус — это то, что удерживает вас прямо и, в конечном счете, придает вашему телу всестороннюю устойчивость. Кроме того, работа только над верхней частью пресса, например, не даст вам волнистого туловища, к которому вы стремитесь.

        Всегда полезно заканчивать любую тренировку или занятие в тренажерном зале комплексом упражнений на пресс, так как им нужно много тренироваться, чтобы сделать их более выраженными. И стоит отметить, что многие составные движения, такие как становая тяга и приседания, в некоторой степени нацелены на ваш пресс, поэтому убедитесь, что вы выполняете их с правильной техникой.

        Ab Crunch

        Одно из абсолютно классических упражнений на пресс — это скручивания, также известные как приседания, — это движение, с которым вы, скорее всего, знакомы. Это отличное упражнение для пресса, предназначенное для верхней части тела, и его можно сделать еще сложнее, если использовать гантель или блин.

        Как выполнять это упражнение на пресс: Лягте на спину, согните колени и поднимите туловище, напрягая при этом пресс. Вы можете положить руки за голову, скрестить их перед собой или провести руками вверх и вниз по ногам, чтобы помочь себе.

        Если вы решите добавить вес в смесь, прижмите гантель или блин к груди и выполните приседания таким же образом.

        Обязательно держите шею прямо во время движения, глядя в потолок, а не сгибая ее так, чтобы смотреть на колени.

        Сожмите и хрустите

        Это движение, также известное как двойное скручивание, на самом деле нацелено на весь живот, что делает его незаменимым в вашей повседневной жизни. Он эффективно сочетает только что упомянутые приседания с кранчами, так что ваши локти встречаются с коленями. Конечно, горелка, но вы будете чувствовать себя прекрасно.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Лягте спиной на пол, поднимите колени и согните их под углом 90 градусов. Положите руки за голову и поднимите туловище, чтобы задействовать корпус, и сведите колени так, чтобы они доставали до локтей.

        Задержитесь в этом положении на секунду, вернитесь в исходное положение и повторите.

        Доска

        Папа упражнений для пресса, планка — это то, что действительно может отделить мужчин от мальчиков, поскольку оно задействует все ваши основные мышцы одним ударом. Тем не менее, очень легко ошибиться в технике, что может привести к травме или, по крайней мере, не дать вам никаких реальных результатов.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Правильное положение планки требует, чтобы ваша спина была прямой, однако некоторые люди либо выгибают ее, либо опускают нижнюю часть спины, а бедра тянут тело ниже к полу.

        Чтобы занять лучшее положение планки, поставьте локти и предплечья на пол ладонями вниз. Поднимитесь на носки и постарайтесь выпрямить спину. Отличный способ попрактиковаться — положить на спину легкий кусок дерева, чтобы держать его там.

        Если он скатывается или его конец не касается затылка, вы неправильно держите позицию. Еще одно простое решение — заблокировать лопатки, а не сгибать их к ушам.

        Также важно смотреть в пол, чтобы шея тоже оставалась прямой. Некоторые люди будут склонны смотреть прямо перед собой, что создаст ненужную нагрузку на вашу шею и может повлиять на вашу форму.

        Если вы новичок в планках, стремитесь удерживать положение планки в течение 30 секунд, прежде чем перейти к одной минуте, а затем и дольше.

        Полая фиксация

        Полое удержание — еще одно из замечательных упражнений для пресса, которое задействует все мышцы кора. Это непросто, хотя вы можете внести в него некоторые небольшие изменения, чтобы сделать его сложнее или менее сложным, в зависимости от того, насколько силен ваш корпус.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Для начала лягте спиной на пол. Вытяните ноги прямо, а руки вытяните прямо за собой. Держите лодыжки вместе, а запястья вместе.

        Из этого прямолинейного положения поднимите руки и ноги над полом, создавая своего рода V-образную форму, все время удерживая нижнюю часть спины на полу. Поднятие ног и рук выше немного облегчит это упражнение, но если вы действительно хотите накачать мышцы кора, поднимите руки и ноги лишь немного над землей.

        Удерживайте это положение не менее 30 секунд, но в конечном итоге так долго, как сможете. Вы также можете заставить себя раскачивать руки и ноги вперед и назад, чтобы действительно почувствовать жжение.

        Метчики для пяток

        Постукивание пяткой — одно из упражнений для пресса, которое в основном нацелено на нижнюю часть пресса, хотя оно, безусловно, имеет свои преимущества для всего корпуса.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Лягте на спину, согнув колени. Слегка приподнимите верхнюю часть тела так, чтобы плечи оторвались от пола, напрягите корпус и вытяните руки так, чтобы правая рука коснулась правой пятки, прежде чем перейти на другую сторону, а левая рука коснулась левой пятки.

        Если вы хотите перейти на более продвинутый уровень, вы можете отодвинуть пятки дальше от тела, то есть вам нужно тянуться дальше, чтобы коснуться пяток. Каким бы способом вы ни выполняли постукивания пяткой, движение должно быть медленным и контролируемым. Слишком быстрое движение не вызовет реального напряжения в вашем коре, что означает отсутствие результатов.

        Мертвый жук

        Мертвый жук может быть немного запутанным упражнением для пресса, но как только вы освоите движение, оно может быть невероятно полезным для развития серьезной силы корпуса.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Начните с упора спины и плеч на пол. Поднимите ноги и согните колени под углом 90 градусов. Вытяните руки прямо перед собой так, чтобы они были направлены к потолку.

        Затем медленно опустите левую ногу вниз к земле, держа правое колено согнутым, и одновременно опустите правую руку вниз к полу позади себя.

        Вдохните и вернитесь в исходное положение, повторите для противоположной руки и ноги. Когда обе стороны выполнены, это одно повторение. Повторите 6-12 повторений и 3-4 подхода.

        Приседания V

        Если вы ищете упражнения для пресса, которые взорвут ваши верхние и нижние группы пресса одновременно, не ищите ничего, кроме V-образного приседания. Добавьте их в свой распорядок дня и избавьтесь от жира на животе, и ваш пресс скоро засияет.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Лягте на пол спиной на пол, вытяните руки за голову и вытяните ноги. Удерживая нижнюю часть спины на земле, напрягите мышцы кора, чтобы поднять ноги вверх, сохраняя их прямыми.

        Одновременно поднимите верхнюю часть тела, вытянув руки так, чтобы ладони касались пальцев ног, образуя букву V.

        Задержитесь в этом положении на секунду или две, прежде чем вернуться в исходное положение, сохраняя тело прямым и все еще напряженным, и повторите.

        Русский твист

        В то время как большинство упражнений для пресса в этом списке работают на пресс с помощью движений вверх и вниз, чтобы по-настоящему укрепить корпус, вы также должны выполнять скручивающие движения, чтобы ни одна область вашего корпуса не оставалась нетронутой.

        Войдите в русский твист: движение, выполняемое сидя и с весом или без, которое идеально подходит для нацеливания на косые мышцы живота.

        Как выполнять это упражнение на пресс : Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Слегка отклонитесь назад и медленно поверните верхнюю часть тела и туловище влево, а затем вправо.

        Некоторые люди предпочитают держать руки вместе, выпрямив при этом руки, другие держат руки ближе к груди. Самое важное, что нужно помнить, это двигаться медленно и поворачивать туловище настолько, насколько это возможно.

        Чтобы усложнить русский твист, можно добавить в микс утяжеление, например, гантель, гирю или набивной мяч. Если вы все же используете вес, снова убедитесь, что туловище вывернуто как можно сильнее, чтобы косым мышцам на противоположной стороне веса приходилось работать больше, чтобы развернуть вас назад.

        Чтобы еще больше продвинуть русский твист, вы можете отрывать ноги от земли, заставляя ваш кор работать еще усерднее, чтобы стабилизировать свое тело во время скручивания.

        Читать далее

        • Лучшие тренировки для трицепсов в 2022 году
        • Лучшие тренировки для ног в 2022 году

        Лучшая тренировка пресса для шести кубиков пресса (на основе научных данных)

        Набор из шести кубиков пресс — это цель, которую большинство из нас хочет достичь.
        Большинство из нас также знает, что для достижения этого нам нужно избавиться от лишнего жира, который покрывает наш пресс, сосредоточившись на нашей диете.

        И вам придется делать это, пока вы не спуститесь, в зависимости от вашего пола:

        • Для мужчин — Не менее 10-12% жира в организме
        • Для женщин — Примерно до 14-18% жира в организме


        Тем не менее, достижение хорошо развитого пресса и впечатляющего живота выходит за рамки этого. Это правда, что ваша диета будет в первую очередь отвечать за раскрытие вашего пресса. Но вот важная часть. Затем ваши тренировки будут отвечать за то, насколько развиты и насколько хорошо будут выглядеть ваши мышцы пресса и живота в целом, когда они, наконец, проявятся.

        Но, конечно же, почти невозможно иметь хороший пресс, если другие группы мышц отстают. Вот почему мы разработали несколько пошаговых научно обоснованных программ, чтобы вы, наконец, смогли обрести телосложение своей мечты. С этими завидными упаковками из шести штук. Если вам интересно:

        Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти мой тест по анализу, чтобы найти лучшую программу для вас:

        Пройдите тест «Отправная точка» здесь!

        Так или иначе. Добавление прямого пресса и основной работы в вашу рутину определенно необходимо, если вы хотите улучшить свои шесть кубиков.

        Для того, чтобы сделать это лучше всего, вам нужно сначала понять основы анатомии основных мышц. Это потому, что каждый из них играет жизненно важную роль в общем виде вашего живота.

        Во-первых, прямая мышца живота.
        Какая группа мышц больше всего ассоциируется с желанной «шестью кубиками». Теперь прямую мышцу живота можно дополнительно разделить на две области:

        1. Верхняя часть пресса
        2. Нижний пресс

        Исследования показали, что каждая из этих двух областей может избирательно активироваться, учитывая, что они иннервируются разными нервами. Что, как вы увидите, будет учтено, когда мы приступим к нашей тренировке.

        Далее косые. Они бегут по бокам пресса. В дополнение к тому, что вы подчеркиваете среднюю часть тела, косые мышцы живота также могут помочь визуально уменьшить и сузить вашу талию.

        Наконец, передняя зубчатая мышца расположена прямо над ребрами. Что снова добавляет больше четкости вашему животу. А также играет жизненно важную роль в здоровье вашего плеча и предотвращении травм.

        Итак, как видите, каждая из этих мышц играет важную роль в формировании впечатляющего живота. Это означает, что ваша программа для пресса должна быть разработана таким образом, чтобы задействовать каждую из этих различных мышц.

        Но это то, что большинству людей не удается сделать при тренировках на пресс. Это действительно из-за огромного количества основных упражнений. Это затрудняет точное определение того, на каких именно из них вы должны сосредоточить свое время и усилия. И какие из них наиболее эффективно ускорят ваше основное развитие.

        Однако в этой статье я покажу вам, как это сделать, разработав для вас лучшую тренировку пресса с шестью кубиками на основе:

        1. Научных исследований и
        2. Наше анатомическое понимание основных мышц

        Итак, первое упражнение, которое мы собираемся выполнить, — это скручивание в обратном направлении. Обратные скручивания классифицируются как упражнение для пресса «снизу вверх», поскольку бедра поднимаются к плечам. В результате с точки зрения активации он эффективно отдает предпочтение нижним мышцам пресса, а не верхним.

        Причина, по которой это упражнение следует начинать первым в тренировке, заключается в том, что упражнения на пресс снизу вверх обычно являются наиболее сложными для выполнения по сравнению с другими упражнениями на пресс. И учитывая, что нижняя часть пресса — это область брюшного пресса, с которой большинство людей борются не только с потерей жира, но и с развитием, мы хотим расставить им приоритеты, прорабатывая их в первую очередь на тренировке, когда мы свежие.

        Однако, как я уже говорил в прошлых статьях, ключ к эффективности этого упражнения полностью зависит от того, как вы его выполняете. Иллюстрацией этого является анализ ЭМГ. Выяснилось, что испытуемые, которые выполняли обратные скручивания с часто используемой неправильной техникой, когда ноги просто раскачивались вверх и вниз, не смогли вызвать гораздо более низкую активацию брюшного пресса. В то время как испытуемые, которые выполняли обратные скручивания в правильной технике, которую я собираюсь вам показать, смогли добиться значительно большей активации нижнего пресса.

        Как правильно выполнять обратные скручивания

        Итак, вместо этого вам нужно сделать следующее:

        • Еще до того, как вы начнете, инициируйте нечто, называемое наклоном таза назад. Вы можете сделать это, напрягая ягодицы и напрягая пресс. Это заставит ваш таз наклониться вверх. И ваша спина ляжет на скамью. Это предварительно активирует нижнюю часть пресса и поможет поддерживать ее активность во время каждого повторения.

        • Затем, когда вы выполняете повторение, я хочу, чтобы вы думали только о том, чтобы согнуть таз вверх к пупку. И подумайте о сокращении нижней части пресса. В результате этого вы должны почувствовать очень сильное сокращение нижней части живота.

        Включение обратных скручиваний в тренировку пресса с шестью пакетами

        Я бы рекомендовал увеличить это движение примерно до 2-3 подходов по 15-20 повторений с собственным весом и полным контролем. А затем переходите к выполнению их с отягощением и/или с таким же наклоном в 2-3 подхода по 10-15 повторений.

        Это очень важно. Так как, как и любые другие мышцы, такие как, например, бицепсы, вы хотите со временем перегружать пресс большим весом. Это позволяет максимально развить и стимулировать их рост.

        Все еще пытаетесь правильно выполнить обратный кранч? Я понимаю, как это может быть неприятно. Вот почему я разработал коучинг 3 на 1, чтобы вы получили необходимое руководство. Моя команда экспертов — и я — лично позабочусь о том, чтобы вы выполняли каждое упражнение так, как оно предназначено. Чтобы узнать больше:

        Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать больше о программе коучинга 3 на 1:

        Узнайте больше!

        Далее мы перейдем к вращательному движению: дровосек от высокого к низкому. Это позволяет нам сместить наше внимание на все важные косые мышцы. Это отличный вариант для включения в тренировку кора, поскольку они позволяют нам применять взвешенное сопротивление прямо по диагонали, по которой проходят косые мышцы.

        Как выполнять дровосек с тросом вверх-вниз

        В этих упражнениях вам следует избегать простого опускания веса руками.
        Вместо:

        1. Держите руки вытянутыми и зафиксируйте локти
        2. Затем используйте одну сторону косых мышц, чтобы повернуть туловище вниз и поперек тела к противоположному колену


        Я бы порекомендовал диапазон подходов и повторений примерно 2-3 подхода по 10-15 повторений и увеличивая вес, когда это становится легче.

        Велосипедные скручивания — хорошая альтернатива для включения в тренировку шести кубиков пресса

        Однако, если вы испытываете трудности с этим движением, жизнеспособной альтернативой являются скручивания на велосипеде.
        Это связано с тем, что Американским советом по физическим упражнениям было показано, что скручивания на велосипеде вызывают довольно высокую активацию косых мышц по сравнению с другими обычными упражнениями для косых мышц.
        Тем не менее, для них вам нужно увеличить диапазон повторений, примерно 20-30 повторений. Или просто выполняйте их до отказа, так как здесь вы будете работать только с собственным весом.

        Теперь пришло время перейти к скручиваниям с отягощением. Это упражнение представляет собой движение пресса сверху вниз, которое, как мы знаем, теперь позволит нам выборочно акцентировать внимание на верхней части пресса, а не на нижней, над которой мы уже работали ранее.

        Теперь здесь можно выполнять различные скручивания с отягощением, такие как скручивание с мячом для устойчивости или скручивание с отягощением на тросе, оба из которых эффективны для проработки верхней части пресса.
        Но ключевой момент в том, что вы делаете упор на нисходящий аспект этих движений, сосредотачиваясь на простом перемещении грудной клетки вперед и вниз к тазу.

        Ваши бедра должны просто оставаться неподвижными, когда вы выполняете каждое повторение, что позволит вашим мышцам пресса выполнять полный диапазон движений.

        И для них вы должны использовать умеренный диапазон повторений в 2-3 подхода по 10-15 повторений и снова постепенно перегружать их большим весом по мере развития и укрепления вашего пресса.

        Последним упражнением в этой тренировке пресса будет то, что называется зубчатыми ударами. Что, как мы знаем на основе анализа ЭМГ, вызывает очень высокую активность передней зубчатой ​​мышцы, поскольку она эффективно выполняет обе свои основные двигательные функции:

        1. Выдвижение и
        2. Вращение лопатки вверх

        Как выполнять зубчатые джебы

        Вы можете использовать ленту или трос и установить их так, чтобы ваша рука поднималась вверх во время джеба. Затем вы хотите просто выполнить восходящее ударное движение. И дотянитесь как можно дальше в конечном положении, чтобы вытянуть лопатку и полностью активировать переднюю зубчатую мышцу.

        И мы снова будем использовать диапазон повторений 10-15 повторений на сторону для них и перегружать его сверхурочно, увеличивая сопротивление.

        Итак, чтобы завершить эту тренировку, вот как ее построить.

        Упражнение 1:
        Обратные скручивания: 2–3 подхода по 15–20 повторений (с собственным весом)
        НАСТРОЙКА ДО:
        2–3 подхода по 10–15 повторений (с отягощением/наклон)
        214887 Упражнение :
        Дровосек с высоким и низким тросом: 2–3 подхода по 10–15 повторений на каждую сторону
        ИЛИ
        Скручивания на велосипеде: 2–3 подхода до отказа (вес тела) 3 подхода по 10-15 повторений
        Упражнение 4:
        Зубчатые удары: 2-3 подхода по 10-15 повторений дни отдыха.

        И для вашего удобства я собрал всю эту информацию в виде простого или совершенно бесплатного PDF-файла, удобного для мобильных устройств, который вы можете загрузить и использовать для справки, пока вы в тренажерном зале выполняете эту базовую тренировку.

Как лечить протрузии поясничного отдела: Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника

Боль в пояснице и ногах чаще всего вызвана протрузией диска. На начальных стадиях болезнь не проявляет себя, но с ростом протрузии происходит ее выпячивание в область спинального канала, вследствие чего появляется корешковый синдром или стеноз спинального канала. Это сопровождается болезненными ощущениями. В поясничном отделе протрузии диагностируются довольно часто, поскольку на эту область приходится сильная физическая нагрузка. Со временем патология при отсутствии надлежащего лечения переходит в грыжу.

Маленькие протрузии не заметны на рентгене или МРТ, не требуют особого лечения. Если патология вызывает сильную боль в спине, требуется медикаментозная терапия. Операция проводится, когда у больного обнаруживается сдавливание нервных структур, ухудшающее работу внутренних органов.

Причины протрузии

Протрузии развиваются вследствие изнашивания межпозвоночных дисков. Данный процесс ускоряется при травмах, ожирении, недостаточной физической активности. Другими факторами, которые приводят к возникновению указанной патологии, являются:

  • тяжелые условия труда, связанные с регулярным поднятием тяжестей;
  • неправильная осанка;
  • курение;
  • сидячий образ жизни;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • плохое питание.

Данное заболевание возникает при внезапной нагрузке на позвоночник, что возможно при аварии и нарушении техники подъема тяжестей.

Предрасположены к образованию протрузии люди, имеющие генетические дефекты и склонные к дегенеративным повреждениям. Патология вероятна и у пациентов с врожденными аномалиями позвоночника.

С возрастом склонность к протрузиям поясничного отдела возрастает. Чтобы не допустить развития патологии, рекомендуется вести активный образ жизни и правильно питаться.

Основные признаки

Главной симптоматикой является боль. Она может быть дискогенной, локализирующейся в области поясничного дерматома, либо радикулярной. Последнюю характеризуют как острую, простреливающую. Возникает она при выполнении некоторых движений, и усиливается ночью. Радикулярная боль распространяется на нижнюю конечность.

При компрессии корешка проявляется дерматомальная боль. Локализация такой боли зависит от того, какой именно корешок сдавлен. При компрессии корешка L1 пациенты отмечают болезненность в области пахового дерматома. Жалобы на боль в передней и боковой поверхности средней части бедра свидетельствуют о сдавливании корешка L2.

Болевые ощущения по внутренней и передне-нижней части бедра отмечаются при компрессии корешка L3. Локализация боли в передней или задней части голени является признаком сжатия корешка L4 P, а боковой области — корешка L5 P. В последнем случае болезненность переходит на зону стопы пациента.

Болезненность в боковой области стоп говорит о компрессии корешка S1. При сдавливании S2 отмечается боль в бедренной зоне и в области голени.

Покалывание отмечается по дерматоме нервных корешков L1-S2. В этой области распространяется и онемение. Сильную боль у пациента вызывает спазм мышц, связанный со скоплением в них молочной кислоты. Происходит он между позвонками L1 и L5.

В результате протрузии поясницы больные ощущают слабость в нижней конечности, движения даются им с трудом. При поражении корешков L1 и L2 возникают проблемы со сгибанием бедра. Если помимо этого пациент с усилием разгибает коленный сустав, присутствует проблема на уровне корешка L3.

Движения в коленных суставах и вытягивание пальцев стопы усложняется при повреждении корешка L4. Большой палец стопы невозможно поднять вверх при поражении L5. Мышечная слабость при выполнении движений в коленных суставах характерна для поражения корешка S1.

Помимо этого, повреждение корешков L4-5 и S1 приводит к уменьшению или полному исчезновению у больного ахиллового рефлекса. Аномальный рефлекс коленного сустава свидетельствует о патологии корешков L2 и L3.

При протрузии пациенты теряют аппетит, вследствие чего снижается их вес. Потеря мышечной массы является основной причиной слабости и приводит к истощению конечностей. Из-за постоянной боли пациенты страдают бессонницей. В тяжелых случаях в результате усугубления патологии нарушаются функции мочевого пузыря. Больной также может потерять контроль над дефекацией.

Рекомендуется обращаться к врачу при появлении первых симптомов протрузии, тогда лечение будет коротким и наиболее эффективным.

Диагностика

Диагностировать протрузии врач может после полного обследования больного. Для этого применяются следующие методы:

  • МРТ;
  • КТ.

Пациента направляют также на анализ крови, который позволяет установить причину появления протрузии. Если исследование показывает высокий СОЭ, причиной патологии может быть опухоль или эпидуральный абсцесс. Повышенное содержание С-реактивного белка наблюдается у больных с ревматологическими заболеваниями. Чрезмерное количество лейкоцитов характерно для инфекционной патологии, остеомиелита и эпидурального абсцесса.

Оценить степень повреждения нервов в результате протрузии помогает ЭМГ. При подозрении на опухоль или инфекцию пациента направляют на сканирование костей по методике ПЭТ.

Рентгенография не показывает протрузии, но может выявить травмы и аномалии позвоночника, которые могли стать причиной данного состояния.

При подозрении, что протрузия поясничного отдела вызвана остеопорозом, проводят денситометрию костей, которая определяет их плотность.

Лечение

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника должно быть направлено на снятие боли и воспаления, а также восстановление функций. Для облегчения состояния пациенту рекомендуют носить корсет.

Если боль при протрузии слабо выражена, достаточно медикаментозного лечения. Пациенту прописывают анальгетики и противовоспалительные препараты. При сильной боли помогут обезболивающие средства, отпускаемые согласно рецепту. С этой целью применяются глюкокортикостероиды, Трамал, опиаты и опиоиды. Указанные медикаменты быстро снимают боль, но при длительном приеме вызывают привыкание. По этой причине лечение протрузии поясничного отдела позвоночника с их помощью проходит в стационаре.

Терапия протрузии поясничного отдела обязательно включает прием мышечных релаксантов. Они стимулируют голубое пятно в стволе мозга и увеличивают выработку норэпинефрина, благодаря чему снижается спазм в скелетных мышцах. Из мышечных релаксантов практикуется применение Скелаксина, Робаксина, Циклобензаприма.

При протрузиях поясничного отдела пациенту прописывают антидепрессанты. Они применяются при хронических болях, а также в ситуациях, когда рецептурные анальгетики дают много побочных эффектов. Успокаивающее воздействие оказывают Милнаципран, Дулоксетин, трициклические антидепрессанты.

Поскольку сильные боли становятся причиной беспокойства пациентов и ухудшают их сон, необходимо принимать седативные препараты.

Справиться с хронической невропатической болью в ситуациях, когда нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, опиаты и опиоды тяжело переносятся, могут антиэпилептические препараты. С этой целью назначают Прегабалин или Габапентин. Прием таких медикаментов осуществляется под наблюдением врача.

При протрузиях эффективны также интервенционные методы терапии, назначаемые при сильной боли. Проводятся они с применением рентгена. Снимать воспаление диска и корешка позволяет трансламинарная или каудальная эпидуральная инъекция кортикостероидов.

В область компрессии корешка вводят транс-фораминальную эпидуральную инъекцию. Благодаря интервенционным методам лекарственные препараты попадают непосредственно в очаг поражения в максимальной концентрации. Процедура проводится под местной анестезией и длится около 20 минут. Пациент остаётся под наблюдением врача 2 часа, после чего отпускается домой. Преимуществом данного терапевтического метода является быстрый результат и снятие воспаления на длительное время.

Медикаментозное лечение протрузии поясничного отдела позвоночника лишь облегчает симптомы патологии. Положительная динамика наблюдается лишь при укреплении мышечного каркаса и позвоночника посредством физических упражнений.

Мануальная терапия при протрузиях

Если протрузии небольших размеров, состояние пациента облегчает мануальная терапия. Она помогает быстро вылечить патологию без применения интервенционных методов и операции.

При первых признаках боли достаточно эффективной является остеопатическая мануальная терапия. Для улучшения кровоснабжения и снятия мышечных спазмов пациента направляют на массаж. Массируют поясничный и крестцовый отделы. При этом учитывается, что постукивающие и похлопывающие движения приводят к выпадению диска. Следует проходить процедуру в медицинском учреждении, поскольку при протрузии применяется особая методика массажа.

Двигательную активность позвоночника улучшает лечебная физкультура. Тренировки должны быть направлены на развитие гибкости и включать элементы стретчинга. Позвоночник укрепляется благодаря упражнениям на отягощение. Рекомендуется как можно чаще менять позу и меньше времени проводить в сидячем положении, поскольку при этом на позвоночник приходится наибольшая нагрузка.

Болезненные ощущения снимают иглорефлексотерапия и физиотерапия. Особенно эффективны чрескожная электрическая стимуляция, ультразвук, магнитотерапия, криотерапия. Ускорить восстановление поврежденных дисков позволяет MBST-терапия. Указанные методики не допустимы в период острой боли.

Мануальную терапию, массаж и физиотерапию рекомендуют также в качестве профилактики протрузий поясничного отдела позвоночника.

Операция

Если медикаментозное лечение оказалось не эффективным, пациенту рекомендуют операционное вмешательство. Таким образом, удаётся снизить давление на нервы. Подходящую методику подбирают с учетом тяжести протрузии. При малоинвазивных процедурах реабилитация проходит быстро.

К хирургическим методикам относятся:

1. Микродискэктомия. Данный метод относится к менее инвазивным, редко приводит к отрицательным последствиям. Операция позволяет не только снизить компрессию, но и заменить поврежденный диск. Из осложнений возможны разрыв спинномозговой оболочки, повреждение нервного корешка, кровотечение и инфицирование.

2. Перкутанная нуклеопластика. Методика также является малоинвазивной и предполагает введение пункционной иглы. Воздействие на пораженную область оказывает холодная плазма. Во время операции обязательно применяется рентген. Пациент может ходить через 2 часа после вмешательства.

3. Дискэктомия. Данная операция предполагает удаление повреждённого диска. Ее назначают в ситуациях, когда у пациента повреждается нерв, что приводит к потере чувствительности в конечностях и нарушению функций мочевого пузыря. Вмешательство может быть открытым или минимально инвазивным, с использованием микроскопа.

4. Ламинэктомия подразумевает удаление фрагмента костной ткани над корешком и небольшой части диска под ним. Методика практикуется нечасто, поскольку существуют менее инвазивным способы снятия компрессии. Во время операции при необходимости проводят стабилизацию позвоночника.

5. Если хирургическое вмешательство по устранению декомпрессии не дало ожидаемого эффекта, рекомендуют операцию слияния.

Для лечения протрузии поясничного отдела в большинстве случаев хватает медикаментозных препаратов и лечебной физкультуры. К операции прибегают довольно редко, в основном, если улучшения не наступили в течение 3 недель после начала терапии. В период реабилитации необходимо уменьшить нагрузку. Для восстановления функций позвоночника требуется несколько месяцев. Чтобы снизить вероятность рецидивов болезни, требуется следить за осанкой и заниматься физкультурой. Упражнения подбираются индивидуально и требуют регулярных повторений.

Преимущества MBST-терапии

Справиться с протрузиями поясничного отдела можно и без операции. Для лечения спины рекомендуется инновационная методика MBST-терапии. Она полностью безопасна для пациента и не вызывается никаких осложнений. Достаточно пройти 10 процедур, чтобы полностью устранить болевые симптомы и воспаление.

MBST-терапия запускает естественный процесс регенерации в поясничном отделе. Именно это позволяет устранить саму причину заболевания, чтобы оно впоследствии не появилось снова. MBST-терапия поможет избежать приема медикаментов, которые вызывают негативные побочные эффекты для организма.

причины, симптомы, лечение в клинике доктора Явида

 

Протрузия поясничного отдела позвоночника возникает при остеохондрозе, когда из-за существующего  разрушения  межпозвонкового диска он теряет способность восстанавливать свою форму, расплющивается и частично выдавливается наружу за пределы тел позвонков.

По сравнению с другими отделами позвоночника в поясничном отделе протрузия встречается наиболее часто. Это связано с тем, что на нижнепоясничный отдел позвоночника падает наибольшая нагрузка, в покое и особенно при движениях. Многие специалисты склонны рассматривать протрузию, как  стадию предшествующую грыже межпозвоночного диска. Это неправильно. В классической медицине протрузия диска определяется как первая, начальная стадия грыжи позвоночного диска.

 

Механизм возникновения

Протрузия дисков поясничного отдела является результатом течения остеохондроза позвоночника, как его неизбежное осложнение.  При остеохондрозе межпозвонковый диск растрескивается и постепенно теряет находящуюся в нем жидкость. Результатом этого является не только повреждение структуры самого диска, но и потеря диском своих физических свойств. Он становится неспособным выдерживать нагрузки, поскольку при потере жидкости теряются его амортизационные свойства.

Состояние осложняется тем, что на нижнепоясничные диски в позвоночнике падает максимальная нагрузка, которая многократно увеличивается при подъёме тяжестей. Процесс разрушения дисков поясничного отдела часто усугубляется неравномерностью распределения нагрузки на диск, которое всегда возникает при любой форме искривления позвоночника (сколиозировании).

Теряя жидкость диск оказывается не в состоянии не только выдерживать нагрузки, но и также сохранять свою форму. В результате этого высота диска постепенно уменьшается и диск выдавливается наружу за пределы тел позвонков, формируя таким образом выпячивание или протрузию. 

 

Симптомы

При небольших протрузиях дисков в поясничном отделе, не превышающих нескольких миллиметров, симптомы могут быть минимальными.

Прежде всего, при протрузиях дисков в поясничном отделе позвоночника, возникает защитное мышечное напряжение, которое может не ощущаться пациентом, но которое усиливается при нагрузках на позвоночник (наклоны, подъем тяжестей, вынужденная поза и пр.). В этом случае мышечное напряжение нарастает и начинает захватывать более поверхностные мышечные слои. На этом этапе пациент начинает испытывать чувство напряжения в пояснице или боли сжимающего, спастического характера, которые могут быстро проходить после прекращения нагрузки, после разминки или отдыха.

В некоторых случаях боли могут достаточно сильными и длительными. Кроме того, они могут распространяться в область ягодицы, чаще всего с одной стороны, или область паха или тазобедренного сустава.  

 

Чем опасно заболевание

Протрузия диска в поясничном отделе позвоночника это не статичное состояние, а прогрессивно протекающий патологический процесс. Процесс, при котором вне зависимости от наличия симптомов болезни или их отсутствия, происходит постепенное дальнейшее разрушение дисковой ткани.

Этот процесс может протекать медленно или, при наличии провоцирующих факторов, более быстро.

Этими факторами могут быть

  • сильные физические нагрузки,
  • длительные вынужденные позы (работа внаклон, офисная работа),
  • травмы,
  • занятие травмирующими видами спорта и другие.

Далее происходит постепенноеразрушение диска, сопровождающееся надрывами фиброзного кольца, повреждением гиалиновой замыкательной пластинки и прогрессирующей потерей диском жидкости.

В результате протекающего патологического процесса выдавливание диска может усугубляться, и состояние грыжи диска переходит в следующую стадию которая носит название пролапса или экструзии. В этом случае усугубляются симптомы болезни и болезнь требует более серьёзного и длительного лечения.

 

Как выявляется

Наиболее эффективный метод диагностики протрузий – магнитно-резонансная томография (МРТ). Она показывает место расположения патологии, направление и размеры выпячивания, степень повреждения диска.

Дополнительно для выявления патологии и определения тактики лечения протрузий позвоночника поясничного отдела применяются: рентген и компьютерная томография (КТ).

 

Как мы лечим протрузию дисков поясничного отдела

Чем скорее начато лечение, тем лучше будет его результат, и тем меньше вероятность того  что болезнь перейдет в более выраженную степень. При протрузиях в поясничном отделе позвоночника при обострениях проводится противовоспалительная терапия, которая в данной ситуации обычно не бывает длительной. В немалом количестве случаев  противовоспалительная терапия не требуется. Параллельно с этим необходимо устранить резвившееся мышечное напряжение в поясничном отделе и укрепить мышцы позвоночника.

Поскольку протрузия является результатом разрушения тканей межпозвонкового диска главным этапом в лечении будет терапия, направленная на их восстановление и укрепление. Для этого необходимо обязательно провести курс «ревитализирующей» терапии, после применения которой диск должен, пусть даже частично, восстановить свою структуру и функцию.

После проведения восстановительного «ревитализирующего» курса лечения пациенту может рекомендоваться курс физиотерапии, для ускорения процесса заживления диска, и препараты хондропротекторы, содержащие вещества необходимые для «питания» диска, а также рекомендуется лечебная гимнастика.

 

Профилактика

Не допустить развития заболевания помогают умеренные физические нагрузки, правильное питание, употребление достаточного количества витаминов и минералов. Регулярные курсы массажа и лечебная гимнастика очень полезны для профилактики разрушения хрящевой ткани в поясничном отделе, особенно при искривлениях позвоночника любой степени выраженности.

В пожилом возрасте, когда заболевание наиболее вероятно, доктора рекомендуют воздерживаться от тяжелых и особенно неравномерных нагрузок на спину.

 

Отзывы пациентов

Дмитрий Алексеевич!
Большое спасибо за многолетнюю дружбу, за человеческое отношение и понимание всех проблем.
Очень рад, что много лет назад познакомился с вами, не только как с врачом, но и как с очень хорошим человеком! Буду рад общаться с вами и дальше, вне зависимости от того, болею или нет. В свою очередь сам, если смогу помогу вам в каких-либо вопросах. Еще раз спасибо.

Огромное спасибо Явиду Дмитрию Алексеевичу! За его золотые руки, чуткое отношение и внимание к каждому пациенту. Дмитрий Алексеевич, Вы дарите людям здоровье, которое невозможно объяснить словами, его можно только чувствовать. Спасибо Вам, что Вы есть! Успехов, процветания и крепкого здоровья! С уважением, Буйнова Вера Ольга Николаевна! Спасибо Вам за прекрасное отношение к клиентам, за Вашу отзывчивость и доброту. Очень приятно приходить в клинику и видеть милого, дружелюбного администратора.

С уважением Буйнова Вера

Рада, что нашла Вас, Дмитрий Алексеевич! Теперь я человек, а не существо, живущее от обезболивающего до обезболивающего! Благополучия Вам и всему вашему коллективу!!! Спасибо!

Я также хочу поблагодарить специалистов клиники я лично Дмитрия Алексеевича. Три года назад проходил курс массажа, иглы и банки. До того спина мучала, теперь уж как три года практически не вспомнаю. Каждое утро делаю рекомендованный комплекс упражнений (15 минут).

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника, лечить протрузию диска в поясничном отделе в Киеве

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ к открытию Центра в Ирпене! подробнее X

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ к открытию Центра в Ирпене! подробнее X

Горячая линия! X

+38 (098) 988-22-98

пн-сб с 8:00 до 21:00

Call Centr: +38 (098) 988-22-98

Тараса Шевченка: +38 (098) 888-03-25 +38 (066) 888-03-25

Левобережная: +38 (096) 126-05-46 +38 (066) 089-99-69

Позняки: +38 (067) 357-64-54

Васильковская: +38 (096) 258-39-39

Житомирская: +38 (098) 988-22-98

г. Ирпень +38 (067) 320-19-13

E-mail для связи: [email protected]

Горячая линия!

 

Поясничный отдел позвоночника – место, на которое оказывается наибольшая нагрузка. Чрезмерные спортивные тренировки, лишний вес, травмы и многие другие причины могут стать пусковым крючком для развития заболеваний спины, которые, чаще всего, локализуются именно в области поясницы. Протрузия поясничного отдела – одно из них.

 

Протрузии в пояснично-крестцовом отделе: что это

 

Как правило, протрузия в поясничном отделе является следствием уже имеющихся заболеваний, вызывающих дегенеративные процессы в межпозвоночном пространстве. Протрузия поясничных позвонков представлена выпячиванием одного из дисков, вызванным нарушением структуры фиброзного кольца. Если обнаружены протрузии поясничного отдела, лечение которых не проводится, следствием могут стать грыжи и осложнения текущего состояния в разы.

 

Протрузия диска пояснично-крестцового отдела: причины

 

Нередко причиной развития такого заболевания как протрузия дисков поясничного отдела, является остеохондроз этой области позвоночного столба и дегенеративные изменения, вызванные им под воздействием внешних или внутренних факторов. Один из симптомов остеохондроза – снижение эластичности межпозвоночных структур, приводит к выпячиванию диска и проявлению сопутствующих этому процессу симптомов.

В каких ситуациях чаще всего возникает протрузия позвонков поясничного отдела? К факторам риска можно отнести:

  • • недостаточность активности, малоподвижный образ жизни, сидячую работу;
  • • нарушение распределения нагрузки на позвоночный столб;
  • • искривления осанки;
  • • травмы, переломы;
  • • сбои в работе эндокринных желез, избыточный вес;
  • • остеохондроз, возрастные изменения.

 

Протрузия позвонка поясничного отдела образуется в несколько стадий, сопровождаемых разной степенью выпячивания диска и разной симптоматикой. На начальных этапах  протрузия диска поясничного отдела может никак себя не проявлять.

 

Протрузия в поясничном отделе позвоночника: симптоматика

 

Если на ранних стадиях развития заболевания симптомы проявляются очень редко и протрузии дисков пояснично-крестцового отдела легко не заметить, то при достижении выпячиванием размера в 2–3 мм симптоматика проявляется достаточно ярко и может быть выражена:

  • • болями в области поясницы;
  • • сложностями в управлении корпусом;
  • • болезненными ощущениями при наклонах, поворотах тела;
  • • потеря чувствительности в нижних конечностях;
  • • покалывание и дискомфорт в зоне поясницы и крестца.

 

Лечение протрузии поясницы поможет не просто избавиться от боли, но и устранить причину ее появления. Еще недавно для решения проблемы использовались исключительно медикаментозные и хирургические методы. Сегодня лечение протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника проводится методом кинезитерапия

 

Протрузия поясничного отдела позвоночника: лечение движением

 

Лечение с использованием кинезитерапии подразумевает прохождение пациентом комплекса упражнений и занятия на декомпрессионных тренажерах. В некоторых случаях, если была диагностирована протрузия пояснично-крестцового отдела, лечение может включать проведение сеансов массажа и тейпирование. Мануальная терапия при протрузии поясничного отдела также показывает положительные, но краткосрочные результаты.

Оздоровительный центр «Здоровий Рух» – это возможность проходить лечение в удобном для пациента районе Киева или в Ирпене. Это – помощь профессионалов, оказываемая на базе современного оборудованного центра. Мы лечим множество заболеваний спины, среди которых – протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника, и используем только персональный подход к разработке реабилитационных программ. Каждый пациент и каждая болезнь – это комплекс нюансов которые нельзя упускать из вида. После того, как подтверждена протрузия дисков поясничного отдела, лечение будет подобрано и назначено с учетом индивидуальных особенностей организма, симптоматики болезни и результатов предыдущего лечения (при его прохождении).

Как записаться на консультацию в оздоровительный центр «Здоровий Рух»? Позвоните нам или оставьте заявку на сайте. Пройти лечение могут пациенты со всех уголков Украины. Если у вас возникли вопросы – свяжитесь с нашими консультантами. Подробная информация о центре и особенностях применения кинезитерапии при протрузиях поможет понять метод и принять взвешенное решение.

Отзывы на fb Отзывы на youtube

Заболевания и истории пациентов

  • Все
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Межпозвоночная грыжа
  • Сколиоз
  • Артроз коленного сустава
  • Артроз тазобедренного сустава
  • Реабилитация после травм
  • Реабилитация после операций
  • Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  • Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника
  • Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника
  • Лечение протрузии шейного отдела позвоночника
  • Лечение протрузии грудного отдела позвоночника
  • Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника
  • Лечение грыжи шейного отдела позвоночника
  • Лечение грыжи грудного отдела позвоночника
  • Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника
  • Лечение артроза суставов
  • Лечение плоскостопия
  • Реабилитация после переломов
  • Реабилитация после перелома позвоночника
  • Реабилитация после перелома шейки бедра
  • Реабилитация после перелома колена
  • Реабилитация после операции позвоночника
  • Реабилитация после замены тазобедренного сустава

Показать еще

Женщина, 42 года. Диагноз: протрузия поясничного отдела.

С- сколиоз 1-2 степени. Функциональный перекос таза. Распространенный остеохондроз, осложненный протрузиями поясничного отдела. Постоянная боль в пояснице.

Результаты:

  • • Пройдено 12 занятий кинезитерапии+массажа, курс кинезиотейпирования.
  • • Уменьшение искривления позвоночника.
  • • Улучшение осанки.
  • • Уменьшение функционального перекоса таза.
  • • Укрепление собственного мышечного корсета.
  • • Полное отсутствие боли в пояснице.
  • На фото пациент ДО и ПОСЛЕ 1-го курса кинезитерапии в центре ЗДОРОВИЙ РУХ

Хотите избавиться от протрузий, остеохондроза или сколиоза?

Запишитесь на прием к нашим специалистам!

Записаться на прием

Женщина, 45 лет. Диагноз: протрузии поясничного отдела.

С — сколиоз 1-2 степени. Распространенный остеохондроз, осложненный протрузиями нижней части спины. Постоянная боль в пояснице так же отдающая в ногу по задней поверхности бедра. Функциональный перекос таза

Результаты:

  • • Пройдено 48 занятий кинезитерапии+массажа, курс кинезиотейпирования.
  • • Значительное уменьшение искривления позвоночника.
  • • Уменьшение функционального перекоса таза.
  • • Укрепление собственного мышечного корсета.
  • • Отсутствие боли в пояснице и по задней поверхности бедра.
  • На фото пациент ДО и ПОСЛЕ 4-х курсов кинезитерапии+ массажа в центре ЗДОРОВИЙ РУХ

Хотите избавиться от протрузий, грыж, остеохондроза или сколиоза?

Запишитесь на прием к нашим специалистам!

Записаться на прием

Женщина, 67 лет. Диагноз: протрузии шейного и поясничного отделов.

Распространенный остеохондроз, протрузии шейного и поясничного отделов.Артроз тазобедренного сустава.

Результаты:

  • • Пройдено 60 занятий кинезитерапии, несколько курсов кинезиотейпирования и массажа.
  • • Уменьшились боли в шейном отделе и пояснице.
  • • Улучшилось самочувствие и подвижность тела.
  • • Улучшилась амплитуда движений ног.
  • • Укрепили мышечный корсет.
  • • После небольшого перерыва, продолжаем работу.
  • • В домашних условиях работа с эспандером.
  • На фото пациент ПОСЛЕ 5-ти курсов занятий кинезитерапии в центре ЗДОРОВИЙ РУХ

Хотите избавиться от боли в спине, улучшить физическое состояние?

Запишитесь на прием к нашим специалистам!

Записаться на прием

Наши контакты

VIBER online

Протрузия дисков позвоночника поясничного отдела: симптомы, как лечить

Протрузия межпозвонковых дисков поясничного отдела является состоянием, требующим незамедлительного лечения. Все дело в том, что не вылеченная протрузия способна приводить к возникновению межпозвоночной грыжи и, как следствие, инвалидизации человека. Стоит узнать о том, что представляет собой такой недуг, а также как он лечится, чтобы заподозрить у себя возможную патологию, своевременно ее диагностировать и устранить.

Что такое протрузия поясничного отдела позвоночника

Протрузией в пояснице называется состояние, когда выявляется смещение в сторону межпозвоночного диска. Сам по себе такой диск представляет прослойку хрящевой ткани, расположенную между двумя позвонками и обеспечивающую должный уровень амортизации.

При отсутствии такой амортизации позвонки начинают соприкасаться и тереться друг о друга, а нервные ткани защемляются образовавшимся выпячиванием. Все это ведет к возникновению стойкого болевого синдрома, который сложно устранить при помощи обычных анальгетиков, продающихся без рецепта.

Причины болезни

Прежде чем узнать, как лечить протрузию дисков позвоночника поясничного отдела, нужно понять, по каким причинам может возникать такая патология. Проявления болезни могут беспокоить, если в наличии:

  • повышенные физические нагрузки без возможности отдыха – спорт, издержки работы и пр.;
  • отсутствие нагрузок как таковых – сидячий образ жизни;
  • воспаления и инфекции;
  • остеохондроз;
  • травмы позвоночника в поясничной области;
  • генетическая предрасположенность к развитию патологии.

Поясничная протрузия возникает куда чаще, чем, к примеру, грудная или шейная. Все нагрузки в процессе жизнедеятельности человека приходятся именно на поясницу вследствие анатомических особенностей позвоночника. Поэтому узнавать симптомы и лечение протрузии поясничного отдела позвоночника придется даже в том случае, если у пациента избыточный вес и неправильный образ жизни.

Этапы развития болезни

Протрузия появляется не сразу. Первым этапом развития патологии считается выпячивание диска в одну или несколько сторон. При этом пульпозное ядро смещается и оказывает давление на внешние стороны фиброзного кольца.

За этим следует образование выпячивания, размер которого может составлять до половины самого диска. За этим следует сама по себе протрузия – ядро еще находится в пределах кольца, однако оно заметно увеличивается, а затем начинает давить на нервную ткань. Отсутствие лечения протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела приводит к тому, что фиброзное кольцо рвется и появляется грыжа, а она является серьезной болезнью.

Симптомы и признаки

Первый симптом, который появляется после возникновения выпячивания, – боль. Человек может ощущать ее периодически или постоянно, ее интенсивность может быть разной, в зависимости от степени прогрессирования болезни. Кроме того, могут появляться следующие признаки:

  1. «Мурашки» по коже ног или в пораженной области.
  2. Ощущение покалывания.
  3. Онемение пальцев ног или стоп, поясничной области.
  4. Проблемы с функционированием органов малого таза.
  5. Боли в животе, ощущение покалывания.
  6. Проблемы с мочеиспусканием, недержание – в запущенных случаях.

Наблюдая у себя стойкую боль и подобные симптомы, не затягивайте с посещением доктора. Специалист сможет определить, есть ли у вас протрузия дисков позвоночника поясничного отдела, как лечить заболевание, а также как вернуть себе былую подвижность и здоровье.

Диагностика

Диагностировать патологию не так сложно. Сначала пациент проходит осмотр и опрос у врача-невролога, после чего при наличии показаний доктор направляет человека на МРТ или КТ. Такие методы позволят визуализировать структуры позвоночника и рассмотреть их, определив состояние позвонков и хрящевой ткани. УЗИ и обычный рентген не дадут того же уровня информации, поэтому назначаются лишь как вспомогательные диагностические методы.

Способы лечения

Лечение протрузий межпозвонковых дисков в поясничном отделе, как правило, не требует оперативного вмешательства. Заболевание часто хорошо лечится консервативными способами и устраняется операцией только тогда, когда симптоматика, провоцируемая протрузией, очень серьезная.


Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия предполагает прием разного вида препаратов. В целом, врач подбирает индивидуально:

  • анальгетики;
  • противовоспалительные;
  • хондропротекторы;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • лекарства против отеков.

В зависимости от стадии заболевания, нужно будет определить дозировку. Кроме того, доктор учитывает наличие у вас осложняющих ситуацию факторов, индивидуальную переносимость препаратов, а также наличие сопутствующих заболеваний.

Физиотерапия

Посещение физиотерапевта станет хорошей поддержкой для медикаментозного лечения. Такие воздействия позволят существенно увеличить действенность лекарств, а также улучшить общее самочувствие пациента. Лечение протрузии дисков позвоночника в поясничном отделе физиотерапевтическими воздействиями может предполагать:

  1. Лазеротерапию.
  2. Магнитотерапию.
  3. Акупунктуру.

Каждая процедура может проводиться только профессионалом, поскольку требует не только специального оборудования, но знаний и умений.

Массаж

Если пришлось думать над тем, что это такое, протрузия дисков позвоночника поясничного отдела, а также как она лечится массажами, стоит понять, что такие воздействия являются незаменимыми. Они позволяют:

  • улучшить крово- и лимфоток;
  • снять отеки и воспаление;
  • расслабить зажатые мышцы;
  • снять боли и улучшить общее состояние пациента.

Делать массаж должен только профессионал, поскольку неграмотное вмешательство способно привести к защемлениям и даже разрывам.

Мануальная терапия

Мануальный терапевт способен поспособствовать лечению протрузии поясничного отдела позвоночника при путем воздействия на активные точки в организме человека, посредством нажатий, сдавливаний, растягиваний и пр. Хороший специалист способен снять боли и дискомфорт уже с первого сеанса, однако стойкий результат будет только после прохождения курса.

Лечебная физкультура

Задаваясь вопросом о том, как нужно лечить протрузию поясничного отдела позвоночника, стоит понимать, что определенные упражнения, выполняемые на протяжении длительного времени, способны существенно улучшить качество вашей жизни. Упражнения индивидуально подберет доктор после постановки диагноза.

Профилактика

Чтобы не сталкиваться с протрузией поясничного отдела, профилактируйте ее появление. Сделать это просто: достаточно вести здоровый образ жизни, соблюдать верный режим труда и отдыха, правильно организовать рабочее место и место для сна, а также отказаться от вредных привычек.

Лечение протрузии поясничного отдела – современные и эффективные методы

К травматологам  и невропатологам по статистическим данным, наиболее часто обращаются больные с жалобами на дискомфорт в позвоночнике. Из-за прямохождения происходит сильная перегрузка хрящей и межпозвоночных дисков, что чревато протрузиями, грыжами и остеохондрозом. Следует узнать, как лечить протрузию.

Как возникает протрузия поясничного отдела позвоночника

Существует 4 стадии появления патологии. Первая – нулевая. У пациента еще нет никаких видимых признаков при обследовании аппаратным методом протрузий, но деструктивные изменения в хрящевой ткани межпозвонковых дисков позвоночного столба уже происходят. Ухудшается питание и увлажнение хрящей, возможно появление усиленной костной резорбции, что приводит в будущем к размягчению костей и переломам.

На этом этапе может возникнуть в скором времени протрузия – вторая стадия грыжи. В этом случае выпячивание частичное и характеризуется растяжением фиброзного кольца, через которое постепенно просачивается пульпозное ядро. Предшествуют появлению растяжения микротрещины фиброзного кольца. Со временем протрузия переходит в пролапс – промежуточную третью стадию грыжи, когда происходит частичный разрыв фиброзного кольца с небольшим выходом содержимого в полость межпозвоночного диска.

Финальная стадия протрузии – межпозвоночная грыжа. Характеризуется полным разрывом фиброзной оболочки с выходом студенистого ядра. В зависимости от стороны выпячивания, бывают внутренние, внешние, правосторонние и левосторонние протрузии или грыжи.

Причины появления протрузии

Основной фактор возникновения – прямохождение. Животные, чей позвоночник расположен в горизонтальной плоскости, не подвержены подобным заболеваниям. Другие факторы, влияющие на появление болезни, включают:

  1. Генетическую предрасположенность. Доказано, что лица, чьи близкие родственники сталкивались с грыжами или протрузиями, имеют выше риск появления осложнения у себя.
  2. Ожирение. При наличии патологически увеличенной массы тела, давление на позвоночник также увеличивается. Нормализация веса решает данную проблему. Подобный пункт относится к людям, обладающим большой мышечной массой также. У культуристов увеличен ИМТ, по сравнению с обычным человеком, что также создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
  3. Чрезмерные физические нагрузки. При хронической перегрузке мышцы и костная ткань не выдерживают, что со временем приводит к возникновению выпячивания в межпозвоночном пространстве. Пациентам, увлекающимся занятиями спортом, необходимо пересмотреть подход к тренировочному процессу, избегая подъема больших весов и осевых нагрузок.
  4. Беременность и частые роды. В период вынашивания плода смещается центр тяжести вперед, а увеличенный живот создает дополнительную нагрузку на весь организм, особенно на поясничный отдел. Если мышцы спины слабые, поясница сильно перегружается, что провоцирует появление грыжи или протрузии. Наиболее повышены риски при многоводии и многоплодной беременности, когда живот достигает внушительных размеров. Также сильную нагрузку на позвоночник создают тяжелые роды. Чем больше доношенных беременностей у женщины, тем большему риску она себя подвергает. Профилактика – активный образ жизни, ношение бандажа.
  5. Гипотрофия мышц. Данное явление носит приобретенный и врожденный характер. В первом случае плохой мышечный тонус связан с малоподвижным образом жизни. Гиподинамия – это болезнь современности. Лица без физической активности во взрослом возрасте сильно обрастают жиром и теряют мышечную ткань, что чревато слабостью костей, включая позвоночник. Врожденная слабость связана с гипоплазией соединительной ткани, из-за чего мышцы не выдерживают обыденной нагрузки, переходящей на спину. Нужны тренировки и активный образ жизни.
  6. Возрастные дегенеративные изменения в соединительной и хрящевой ткани. Доказано, что по мере старения организма происходит истончение и дегенерация хрящей. Количество коллагена и влаги в межсуставных отростках снижается, что повышает риски протрузии. Обычно после 40 лет такие изменения обнаруживают практически у каждого пациента.
  7. Ранее перенесенные травмы позвоночника.
  8. Наличие врожденных аномалий хребта.
  9. Наличие сколиоза.

Учитывая перечисленные факторы, можно скорректировать образ жизни таким способом, что риск получения протрузии или грыжи в будущем минимизируется.

Симптомы протрузии дисков поясничного отдела позвоночника

Главное проявление – наличие боли в поясничном отделе, которая сама по себе не проходит. Даже до начала появления грыжи у многих больных возникает ощутимый дискомфорт, связанный с дегенеративным изменением в пораженной области позвоночника.

Другой характерный признак – чувство скованности по утрам. В период обострения возникает воспалительный процесс, который отраженно затрагивает мелкие позвоночные мышцы. В результате возникает спазм, проявляющийся ограничением мобильности в пораженной зоне. Наиболее сильное чувство скованности возникает сутра, сразу после пробуждения. Разминание и разогревание пальцами болезненной зоны может ненадолго улучшить состояние пациента.

При наличии выпячивания любого размера часто появляются парестезии, которые характеризуются онемением пальцев нижних конечностей. Состояние связано с пережатием нервного корешка, что проявляется плохой чувствительностью в пальцах. Болевые ощущения нарастают при резкой смене положения тела, во время физических нагрузок и при длительном пребывании в одном положении стоя или сидя.

Иногда у пациента может появляться слабость в ногах или руках, с ощущением тяжести. Реже нарушается потоотделение, а кожа вокруг ступней краснеет или немеет. В запущенных случаях нарушается дефекация и мочеиспускание. При резком подъеме или движении могут возникнуть стреляющие боли в области таза и бедер. Часто обнаруживают сопутствующий мышечный синдром грушевидной мышцы, проявляющийся патологическим сдавливанием седалищного нерва.

При наличии подобной симптоматики необходимо провести тщательную диагностику. На основе полученных данных устанавливают соответствующий диагноз.

Диагностика протрузии поясничного отдела

Когда у больного возникают сильные боли, напоминающие поражение поясничного отдела позвоночника, его направляют к травматологу или неврологу. Специалист проводит визуальный осмотр больного, проверяет на наличие сколиоза, ощупывает, собирает подробный анамнез. На основе полученных данных ставят предварительный диагноз. Затем отправляют на диагностику другими способами, чтобы подтвердить заболевание.

Какие диагностические процедуры назначают:

  1. Рентген поясничного отдела и крестцовой области в нескольких проекциях. С помощью рентгеновского снимка удается оценить общее состояние здоровья костной системы позвоночника. Специалист внимательно расценивает расстояние по межпозвоночным дискам. Если имеются признаки проседания и снижения расстояния между дисками, можно заподозрить наличие выпячивания. При таких признаках назначают дополнительные процедуры.
  2. Компьютерная томография. Это усовершенствованный вариант рентгена, позволяющий рассмотреть детальнее кости, если имеются мелкие дефекты хрящевой ткани. Этот вид диагностики реже назначается при протрузиях и грыжах. Показана КТ вместо МРТ в том случае, если у пациента имеются прямые противопоказания к назначению указанной процедуры – имплантаты или протезы в месте проведения исследования.
  3. МРТ или магнитно-резонансная томография. С помощью этого вида диагностики обычно окончательно устанавливают диагноз – протрузия или грыжа поясничного отдела. МРТ отлично видит мягкие ткани и самые незначительные патологические изменения на снимках.
  4. Лабораторная диагностика. Обычно входит в стандартный перечень диспансеризации. Пациента могут потребовать сдать общий анализ крови и мочи, чтобы поверхностно оценить состояние здоровья.

На основе полученных данных делают выводы и ставят окончательный диагноз – протрузия диска пояснично-крестцового отдела. Затем расписывают схему лечения.

Протрузия позвоночника – как лечить

Существует несколько вариантов терапии, в зависимости от тяжести состояния больного. В острый период показано медикаментозное лечение, направленное на купирование боли и восстановление нормальной двигательной функции. После устранения обострения назначают консервативную терапию, направленную на поддержание здоровья позвоночника. В запущенных случаях требуется оперативное вмешательство.

Как лечить протрузию позвоночника с помощью медикаментов

Препараты используют в остром периоде и при реконселевации. В зависимости от фазы обострения схема медикаментов может отличаться. При сильной боли назначают такие лекарства:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. НПВС являются первым выбором в лечении обострения и болевого синдрома. Эти лекарства имеют множество плюсов – быстро купируют сильную боль и снимают воспаление. НПВС быстро включаются в работу, поэтому пациент способен почувствовать облегчение за считанные часы. Минусы НПВС – высокая гастротоксичность, они противопоказаны лицам, страдающим от желудочных болезней. Неселективные НПВС не рекомендуется принимать дольше 2-5 дней. Нестероидные противовоспалительные средства избирательного типа действия используют не более 2-3 недель. Примеры лекарств – Диклофенак, Налгезин, Мелоксикам, Нимесил.
  2. Кортикостероиды. В тяжелых ситуациях используют инъекционные формы выпуска для внутрисуставной инъекции. Желательно использовать пролонгированное средство. Таблетки кратковременного действия не подойдут, так как эти препараты обладают множеством побочных эффектов, которые сильнее, чем у НПВС. Системные кортикостероиды устраняют сильное воспаление, отек и боль. введение внутрисуставной блокады с таким компонентом позволяет забыть о боли надолго. Пример средства – Дипроспан.
  3. Миорелаксанты. Действующие вещества в составе миорелаксантов обладают миотропным действием – происходит расслабление спазмированного мышечного участка спины, что часто встречается при наличии протрузии или грыжи. Обычно при курсовом приеме миорелаксантов удается без проблем разжать даже чрезмерно сжатые большие мышечные группы. Миорелаксанты проявляют выраженный расслабляющий и обезболивающий эффект. Их также используют при остеохондрозе. Примеры торговых названий – Тизалуд, Мидостад-Комби, Баклосан.
  4. Нейротропные витамины группы В. Витамины В1, В6 и В12 в больших количествах обладают обезболивающим действием. Эти компоненты при приступе протрузии поясничного отдела помогают в одном случае – если возникло защемление нервного корешка. Эти витамины питают нервную ткань, участвуют в построении миелиновых оболочек, влияют на обмен веществ и усвоение нутриентов из пищи, повышают иммунитет. Схема приема подбирается врачом индивидуально. Примеры торговых названий – Нейронорм, Нейрорубин, Мильгамма.

Из наружных средств при острой боли могут использовать разогревающие и обезболивающие мази с НПВС.

Когда острый период миновал, назначают медикаменты для поддерживающего лечения:

  1. Хондропротекторы. Эти средства питают хрящевую ткань и обладают слабым обезболивающим действием. Их принимают длительным курсом. Эти медикаменты не наращивают хрящи и не останавливают развитие болезни, но улучшают питание хрящевой ткани, поэтому больше подходят для профилактики. Обычно назначают уколы или таблетки с глюкозамином, ходроитином либо в комбинации.
  2. Витаминные и минеральные комплексы. Пациенту с ослабленным позвоночником важно получать достаточное количество витамина Д и кальция с пищей. В современных условиях это проблематично, поэтому разумнее использовать добавки.
  3. Гомеопатия, наружные мази или гели. Эти препараты всегда используют в составе комплексного лечения либо в том случае, когда развитие протрузии не сопровождается выраженным болевым синдромом.

Консервативные методы лечения протрузии диска

Консервативное лечение больше направлено на предупреждение рецидива острой стадии, когда больному требуется медикаментозная помощь. В период восстановления рекомендуется проведение таких процедур:

  1. Физиотерапевтические методы терапии. Это сочетание аппаратного и медикаментозного метода воздействия на поврежденные ткани. Методом электрофореза или магнитной терапии направляют излучение необходимой частоты в пораженное место, предварительно налив на спину лечебное средство на основе витаминов группы В или никотиновой кислоты. Под действием аппаратов устраняется хронический воспалительный процесс, ускоряются процессы регенерации, обменные процессы, улучшается кровоток. При курсовом прохождении физиопроцедур, пациент практически перестает ощущать боль. Нельзя проводить такие методы лечения лицам, страдающим от сниженной свертываемости крови, психических заболеваний или дерматологических обострений в месте воздействия.
  2. Мануальная терапия. Этот вид лечения при протрузии дисков позвоночника нужно проводить с большой осторожностью. Неправильно примененные техники лечения вызывают сильное ухудшение. Поход к мануальному терапевту возможен только по рекомендации лечащего врача. Мануальная терапия не относится к доказательной медицине, но многим пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата помогает.
  3. Ношение поддерживающего корсета. Этот вид лечения поможет в том случае, если мышцы пациента настолько атрофированы, что при малейшей нагрузке он испытывает сильную боль в спине. В такой ситуации корсет является временной мерой при протрузии дисков поясничного отдела, пока больной не займется лечебной физкультурой. Носить приспособление нужно только днем, и не более 2-3 часов не снимая. В противном случае атрофия усилится и пациенту станет еще хуже. Эластичные бандажи больше принесут пользы беременным, когда их позвоночник испытывает действительно большие нагрузки в третьем триместре.
  4. Занятия специальными упражнениями. Мышечная слабость неминуемо начинает приводить к нарушению осанки. В результате некоторые мускулы работают напряженно, так как находятся в максимально сокращенном состоянии. Большинство других мышц пребывают в гипотонусе, что приводит к боли в области позвонков. Регулярное выполнение лечебной гимнастики должно облегчить состояние пациента. От правильной техники работы зависит конечный результат, поэтому рекомендуется первое время проводить занятия с инструктором, который составит программу тренировок. Главное правило выполнения ЛФК – не спешить, выполнять движения плавно и без резких рывков. Перед началом занятия полезно делать разминку, а в конце – заминку. Это дает возможность мышцам расслабляться.
  5. Массаж. Хоть подобные методы воздействия на тело человека не являются областью доказательной медицины, но эффективные массажные техники вылечили многих пациентов от боли в спине при протрузии диска. Хоть заболевание и связано с поражением спинного мозга, но в большинстве случаев боль возникает по мышечной части, ведь повреждению диска предшествует перегрузка мускулатуры или ее атония. Массажные техники улучшают кровообращение, способствуют расслаблению зажатых участков, что снимает болевые ощущения. Рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в месяц.

Реже в составе комплексной терапии выпячивания диска назначают менее известные техники нетрадиционной медицины – акупунктуру, гирудотерапию, ароматерапию, остеопатию. Самостоятельно посещать подобные процедуры не следует, лучше предварительно собрать информацию у лечащего врача.

Хирургическое вмешательство при поражении позвоночного диска

Диагноз протрузия не является показанием к хирургическому вмешательству. Вторая стадия выпячивания в исключительных случаях вызывает тяжелые последствия для организма пациента. Удалить поражение диска могут только в том случае, если оно достигло внушительных размеров в короткие сроки, а пациент испытывает сильный дискомфорт в пояснице, который не купируется приемом обезболивающих препаратов. Обычно такое состояние характерно для запущенной стадии грыжи.

Абсолютные показания к удалению выпячивания диска включают:

  1. Хроническая боль, лишающая больного нормальной жизни и приковывающая к постели.
  2. Нарушение мочеиспускания или дефекации из-за раздражения нервных окончаний в диске грыжей.
  3. Размер грыжи свыше 7 мм.
  4. Отказ конечностей.

Относительные показания:

  1. Снижение чувствительности в пальцах.
  2. Хронический дискомфорт.
  3. Невозможность комфортного и полноценного существования при наличии патологии межпозвоночного диска.

Если у пациента нарушено мочеиспускание или дефекация из-за нарушения иннервации, его срочно госпитализируют и проводят оперативное вмешательство по жизненным показаниям.

Какие виды операций проводят:

  1. Дискэктомия. Этот вариант хирургического вмешательства уже практически не практикуют. Могут сделать только в экстренных случаях, когда на аппаратную подготовку нет времени. Суть метода заключается в полном удалении пораженного межпозвоночного диска. Реабилитационный период долгий, пациента ждет длительное восстановление.
  2. Микродискэктомия – разновидность предыдущего метода лечения, но более точная и щадящая для пациента. С помощью современных методов нейрохирургии прицельно удаляют только выпячивание. Обычно после процедуры больной быстро приходит в себя.
  3. Лазерное удаление. Один из современных методов лечения, позволяющий с помощью высокочастотного излучения уменьшить выпячивание диска в размерах.

При выборе хирургического метода лечения грыжи диска, важно прислушиваться к комментариям нейрохирурга. Метод удаления выбирают, исходя из типа выпячивания диска, запущенности ситуации и размеров грыжи.

Профилактика выпячивания диска

Специфических способов предупредить появление протрузии не существует. Методы общие и основаны на поддержании здорового образа жизни, борьбе с гиподинамией. Больной должен избегать тяжелых осевых нагрузок, нужно больше ходить, следить за правильностью осанки и выполнять ежедневно упражнения ЛФК. Если своевременно обнаружить патологию, слушать врачебные рекомендации и не перегружать тело чрезмерными физическими нагрузками, удастся избежать многих осложнений, связанных с прогрессированием роста выпячивания. Приветствуется ношение ортопедической обуви и использование ортопедических постельных принадлежностей.

Мнение редакции

Диагноз протрузия межпозвоночного диска поясницы – не приговор. Комплекс консервативных мер позволяет успешно бороться с неприятными симптомами болезни. В запущенных случаях поможет операция. Рекомендуется прочитать другие статьи на нашем сайте, посвященном заболеваниям позвоночника.

Лечение протрузий межпозвоночных дисков в Новосибирске

Протрузия межпозвоночных дисков является весьма распространенной проблемой. Сама по себе протрузия — не заболевание, но опасна тем, что представляет собой раннюю стадию межпозвоночной грыжи, при которой человек испытывает постоянную сильную боль в спине. Однако именно на этой стадии возможно остановить прогрессирование заболевания. Центр Новых Медицинских Технологий — одна из немногих клиник в России, где для лечения начальных форм заболевания применяется современная нейрохирургическая малоинвазивная технология, позволяющая избежать обширной хирургической операции на позвоночнике и сократить время и финансовые затраты на дорогостоящие анальгетики.

КАК ОБРАЗУЕТСЯ ПРОТРУЗИЯ

Учитывая то, что протрузия является одним из первых проявлений остеохондроза, который с годами развивается практически у каждого из-за малоподвижного образа жизни, длительного сидения за столом, работы за компьютером, эта проблема сегодня, к сожалению, далеко не редкость. Другими причинами возникновения протрузий могут быть спинальные травмы и даже возрастные изменения организма.

Обычно патология возникает в поясничном или шейном отделе позвоночника, поскольку именно на них приходятся наибольшие статико-динамические нагрузки.

Сначала происходит выпячивание диска. Пульпозное ядро смещается и начинает давить на внешние границы фиброзного кольца диска. В результате появляется небольшая выпуклость, которая в некоторых случаях может составлять до половины окружности диска.
Данная стадия и есть собственно протрузия межпозвоночного диска. Выпуклость увеличивается, оказывая значительное давление на нервные окончания, что вызывает боль и другие симптомы. Однако ядро все еще удерживается фиброзным кольцом диска.

Фиброзное кольцо диска не выдерживает нагрузки, истончается, и происходит прорыв грыжевого мешка (пульпозного ядра).
Последняя стадия — грыжа межпозвоночного диска. Фиброзное кольцо разрывается, и часть пульпозного ядра выплескивается за его пределы.

О ЧЕМ НУЖНО ЗНАТЬ

Сразу отмечу, что, несмотря на то, что протрузии развиваются у многих, это не значит, что всем, у кого они есть, следует их лечить. На них приходится воздействовать, лишь когда боли возникают достаточно регулярно и мешают полноценно жить и работать. 

Методом диагностики протрузии межпозвоночных дисков является магнитно-резонансная (МРТ) или компьютерная томография (КТ). По результатам обследования невропатологи, как правило, назначают медикаментозное лечение, а в случае, если оно долгое время не приносит результатов, — хирургическую операцию.

Медикаментозное лечение заключается в назначении анальгетиков, которые снимают болевой синдром и воспаление. Однако протрузия при этом никуда не исчезает, и при малейшем обострении проблема, а значит и боль, вновь возвращается. Дело в том, что компрессия (сдавление) нервных корешков, которая происходит при протрузии, — проблема чисто механическая: диск проседает и, выпячиваясь, давит на корешок.

Хирургическое же вмешательство на этапе протрузии допустимо лишь в самых крайних случаях и по большому счету нецелесообразно. Открытая операция на позвоночнике уже сама по себе — очень серьезный шаг, требующий всестороннего обдумывания и четкого представления о возможных последствиях и рисках.

Статистика Около 20 % больных, которым была сделана традиционная открытая операция на поясничном или шейном отделе позвоночника, даже при относительно благоприятном исходе операции сразу попадают в группу больных с синдромом оперированного позвоночника, т. е. боли в спине видоизменяются, но остаются.

Таким образом, не стоит сразу соглашаться на «большую» хирургическую операцию или, наоборот, терпеть боль и постоянно пить болеутоляющие. С годами боль будет только усиливаться, а учитывая стоимость медикаментозных средств, есть смысл подумать об альтернативных способах решения этой проблемы.

Сегодня терапия протрузии межпозвоночных дисков с помощью новой технологии, основанной на применении специального прибора — декомпрессора, во многих случаях является оптимальным способом лечения. Метод относится к малоинвазивным нейрохирургическим технологиям и полностью замещает тяжелую для пациента открытую операцию на позвоночнике.

ЦНМТ — одна их немногих клиник в России, в которой есть необходимое оборудование и квалифицированные кадры для проведения такой операции.

Могу сказать, что уже почти 100 пациентов, которым мы провели лечение с применением данной технологии, почувствовали значительное облегчение болей уже в первые часы после процедуры с сохранением стойкого положительного результата на многие месяцы и годы активной жизни.

Действительно, технология позволяет очень быстро добиться значимого улучшения состояния пациента, снятия болевого синдрома и также является реальной альтернативой бесконечному приему медикаментозных препаратов.

СУТЬ ТЕХНОЛОГИИ

Поскольку протрузия, как я уже говорил, проблема механическая, наиболее эффективно и правильно решать ее механическим же способом.

Декомпрессор — это одноразовое устройство для удаления содержимого грыжевого мешка (пульпозного ядра), давящего на корешки нервов.

Содержимое диска вновь не восстанавливается — не регенерирует, что является залогом того, что после операции с применением декомпрессора проблема не вернется.

Наш опыт показывает, что технология абсолютно применима и высокоэффективна для лечения протрузий  и на шейном отделе позвоночника.

Безусловный плюс технологии еще и в том, что запаса мощности батареи и остроты буравчика декомпрессора хватает для того, чтобы во время одной операции провести манипуляции на нескольких уровнях, поскольку часто у одного пациента имеется сразу несколько протрузий.

Применение декомпрессора имеет преимущества даже в сравнении с другими малоинвазивными методами лечения протрузий. Так, в результате применения технологий, основанных на температурном воздействии (например, лазерная, нуклеопластика, или коабляция диска), межпозвоночный диск высушивается и таким образом искусственно старится, что чревато возвратом болей и развитием осложнений в ближайшем времени, а  для молодого пациента вообще катастрофично.

ПРЕИМУЩЕСТВА МАЛОИНВАЗИВНОЙ ТЕХНОЛОГИИ:

  • Минимальная инвазивность процедуры (сравнима с уколом инъекционной иглы), без разрезов и швов.
  • Безболезненно и бескровно.
  • Без наркоза, под местной анестезией.
  • Длительность операции — около 30 минут.
  • Высокий уровень безопасности — пациент находится в сознании.
  • Минимум побочных эффектов и осложнений.
  • Нет необходимости постоянно принимать сильнодействующие анальгетики, пагубно влияющие на   здоровье.
  • Нет температурной реакции, токсичных продуктов распада тканей.
  • Положительный эффект сохраняется годами.
  • Отсутствие длительной реабилитации — после операции пациент находится в палате под
    наблюдением врача всего 3–4 часа.
  • Не требуется фиксации спины.
  • Пациент может вернуться к повседневной активности через 1 неделю.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Ограничить сгибания, вращения и наклоны туловища в течение 3–5 суток после операции.
Обязательные занятия плаванием, ЛФК в воде в послеоперационном периоде.
Повторная консультация нейрохирурга через 4 недели.

Грыжа межпозвонкового диска в нижней части спины — OrthoInfo

Во многих районах возобновились несущественные ортопедические процедуры, которые были отложены из-за COVID-19. Для информации:  Вопросы и ответы для пациентов, касающиеся плановой хирургии и COVID-19. Для пациентов, чьи процедуры еще не были перенесены:  Что делать, если ваша ортопедическая операция отложена.

Грыжа межпозвоночного диска — это состояние, которое может возникнуть в любом месте вдоль позвоночника, но чаще всего в нижней части спины. Иногда его называют выпячиванием, выпячиванием или разрывом диска. Это одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице, а также болей в ногах или ишиаса.

От 60 до 80% людей хоть раз в жизни испытывали боль в пояснице. У некоторых из этих людей будут боли в пояснице и боли в ногах, вызванные грыжей межпозвоночного диска.

Хотя грыжа межпозвонкового диска может быть очень болезненной, большинство людей чувствуют себя намного лучше уже после нескольких недель или месяцев нехирургического лечения.

Ваш позвоночник состоит из 24 костей, называемых позвонками, которые расположены друг над другом. Эти кости соединяются, образуя канал, защищающий спинной мозг.

Нижняя часть спины состоит из пяти позвонков. Эта область называется поясничным отделом позвоночника.

Части поясничного (нижнего) позвоночника.

Другие части позвоночника включают:

Спинной мозг и нервы. Эти электрические кабели проходят через позвоночный канал, передавая сообщения между вашим мозгом и мышцами. Нервные корешки отходят от спинного мозга через отверстия в позвонках, называемые отверстиями.

Межпозвонковые диски. Между вашими позвонками находятся гибкие межпозвоночные диски. Эти диски плоские и круглые, толщиной около полдюйма.

Межпозвонковые диски действуют как амортизаторы при ходьбе или беге. Они состоят из двух компонентов:

  • Фиброзное кольцо. Прочное и гибкое внешнее кольцо диска.
  • Студенистое ядро. Это мягкий желеобразный центр диска.

Здоровый межпозвонковый диск (поперечный разрез).

Грыжа диска начинается, когда его желеобразное ядро ​​давит на наружное кольцо из-за износа или внезапной травмы. Это давление на внешнее кольцо может вызвать боль в пояснице.

При грыже межпозвонкового диска мягкий желеобразный центр диска может проталкиваться через внешнее кольцо. (Показаны виды сбоку и поперечное сечение.)

Если давление продолжится, желеобразное ядро ​​может полностью протолкнуться через внешнее кольцо диска или вызвать вздутие кольца. Это оказывает давление на спинной мозг и близлежащие нервные корешки. Это не только механическое сдавливание нервов, но и материал диска выделяет химические раздражители, которые способствуют воспалению нервов. При раздражении нервного корешка возможны боль, онемение и слабость в одной или обеих ногах — состояние, называемое ишиасом.

Смотреть: грыжа межпозвонкового диска в нижней части спины, анимация

Грыжа диска чаще всего является результатом естественного возрастного износа позвоночника. Этот процесс называется дегенерацией диска. У детей и молодых людей диски имеют высокое содержание воды. С возрастом содержание воды в дисках уменьшается, и диски становятся менее гибкими. Диски начинают уменьшаться, а промежутки между позвонками сужаются. Этот нормальный процесс старения делает диски более склонными к грыжам.

Травматическое событие, такое как падение, также может вызвать грыжу диска.

Факторы риска

Определенные факторы могут увеличить риск грыжи диска. К ним относятся:

Пол. Мужчины в возрасте от 20 до 50 лет чаще всего страдают грыжей диска.

Неправильный подъем. Использование мышц спины вместо ног для подъема тяжестей может вызвать грыжу межпозвоночного диска. Скручивание во время подъема также может сделать вашу спину уязвимой. Подъем ногами, а не спиной, может защитить ваш позвоночник.

Вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на диски в нижней части спины.

Повторяющиеся действия, напрягающие позвоночник. Многие работы требуют физических усилий. Некоторые требуют постоянного подъема, вытягивания, сгибания или скручивания. Использование безопасных методов подъема и движения может помочь защитить вашу спину.

Частое вождение. Длительное пребывание в сидячем положении, а также вибрация от двигателя автомобиля могут оказывать давление на позвоночник и диски.

Малоподвижный образ жизни. Регулярные физические упражнения важны для предотвращения многих заболеваний, включая грыжу межпозвоночного диска.

Курение. Считается, что курение снижает поступление кислорода к диску и вызывает более быструю дегенерацию. Узнать больше: Курение и здоровье опорно-двигательного аппарата

В большинстве случаев боль в пояснице является первым симптомом грыжи диска. Эта боль может продолжаться в течение нескольких дней, а затем проходит. Другие симптомы могут включать:

  • Ишиас. Это острая, часто стреляющая боль, которая распространяется от ягодицы вниз по задней части одной ноги. Это вызвано давлением на спинномозговой нерв.
  • Онемение или покалывание в ноге и/или стопе
  • Слабость в ноге и/или стопе
  • Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником. Это бывает крайне редко и может указывать на более серьезную проблему, называемую синдромом конского хвоста. Это состояние вызвано сдавлением корешков спинномозговых нервов. Это  требуется немедленная медицинская помощь .

К началу

История болезни и медицинский осмотр

После обсуждения ваших симптомов и истории болезни ваш врач проведет медицинский осмотр. Обследование может включать следующие тесты:

  • Неврологический осмотр. Неврологический осмотр поможет вашему врачу определить, есть ли у вас мышечная слабость или потеря чувствительности. Во время осмотра врач:
    • Проверьте силу мышц голени, оценив, как вы ходите на пятках и носках. Мышечная сила в других частях тела также может быть проверена.
    • Определите потерю чувствительности, проверив, чувствуете ли вы легкое прикосновение к ноге и ступне.
    • Проверьте свои рефлексы на коленях и лодыжках. Иногда они могут отсутствовать, если в вашем позвоночнике есть сдавленный нервный корешок.
  • Тест с подъемом прямой ноги (SLR). Это специализированный тест для прогнозирования наличия грыжи диска, особенно у молодых пациентов. Во время теста вы лежите на спине, а врач осторожно поднимает пораженную ногу. Ваше колено остается прямым. Если вы чувствуете боль в ноге и ниже колена, это явный признак того, что у вас грыжа межпозвоночного диска.

Клиническое фото врача, выполняющего тест с поднятием прямой ноги.

Воспроизведено из JF Sarwak, изд.: Essentials of Musculoskeletal Care, изд. 4. Роузмонт, Иллинойс, Американская академия хирургов-ортопедов, 2010 г.

Исследования изображений

Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ обеспечивает четкое изображение мягких тканей тела, в том числе межпозвонковых дисков. Ваш врач может назначить МРТ, чтобы подтвердить диагноз и узнать больше о том, какие спинномозговые нервы поражены.

Если вы не можете переносить МРТ, вместо этого можно заказать компьютерную томографию (КТ) или КТ-миелограмму.

МРТ

показывает грыжу диска в нижней части спины (стрелка). Диск выпячивается в сторону позвоночного канала, оказывая давление на спинной мозг и нервные корешки.

Воспроизведено из Truumees E, Prather H (eds): Orthopaedic Knowledge Update 5. Rosemont, IL. Американская академия хирургов-ортопедов, 2017 г., стр. 243-251.

У большинства пациентов грыжа поясничного диска постепенно улучшается в течение периода от нескольких дней до недель. Как правило, у большинства пациентов симптомы исчезают через 3–4 месяца. Тем не менее, некоторые пациенты испытывают приступы боли во время выздоровления.

Нехирургическое лечение

Первоначальное лечение грыжи диска обычно не хирургическое.

Нехирургическое лечение может включать:

Остальные. Один-два дня постельного режима обычно помогают облегчить боль в спине и ногах. Однако не оставайтесь на ногах дольше. Когда вы возобновите деятельность, попробуйте сделать следующее:

  • Делайте перерывы на отдых в течение дня, но избегайте длительного сидения.
  • Сделайте всю свою физическую активность медленной и контролируемой, особенно наклоны вперед и подъемы.
  • Измените свою повседневную деятельность, чтобы избежать движений, которые могут вызвать дополнительную боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут облегчить боль.

Физиотерапия. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы поясницы и брюшного пресса.

Эпидуральная инъекция стероидов. Инъекция препарата, подобного кортизону, в пространство вокруг нерва может обеспечить кратковременное облегчение боли за счет уменьшения воспаления.

Имеются убедительные доказательства того, что эпидуральные инъекции могут успешно облегчить боль у многих пациентов, которым не помогли другие нехирургические методы лечения в течение 6 недель или более.

Имеются некоторые данные, свидетельствующие о том, что эпидуральная инъекция стероидов в течение 3 месяцев после операции может немного увеличить риск инфицирования. Обсудите эти риски со своим хирургом.

Важно отметить, что эти нехирургические методы лечения не излечивают грыжу диска. Скорее, они могут помочь облегчить ваши симптомы, пока ваше тело работает над излечением диска. Во многих случаях грыжа диска со временем естественным образом рассасывается и рассасывается организмом.

Хирургическое лечение

Только небольшому проценту пациентов с грыжей поясничного отдела позвоночника требуется хирургическое вмешательство. Хирургия позвоночника обычно рекомендуется только после того, как период консервативного лечения не уменьшил болезненные симптомы, или для пациентов, которые испытывают следующие симптомы:

  • Мышечная слабость
  • Трудности при ходьбе
  • Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

Микродискэктомия. Наиболее распространенной процедурой, используемой для лечения одиночной грыжи диска, является микродискэктомия. Процедура выполняется через небольшой разрез на уровне грыжи диска и часто включает использование микроскопа.

Грыжа диска удаляется вместе со всеми дополнительными фрагментами, оказывающими давление на спинномозговой нерв.

При наличии грыжи диска более чем на одном уровне может потребоваться более масштабная процедура.

Реабилитация. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать простую программу ходьбы (например, 30 минут каждый день) вместе со специальными упражнениями, которые помогут восстановить силу и гибкость спины и ног.

Чтобы снизить риск повторной грыжи, вам может быть запрещено наклоняться, поднимать и скручивать в течение первых нескольких недель после операции.

Соображения

Как при хирургическом, так и при нехирургическом лечении существует 20-25% вероятность повторной грыжи межпозвонкового диска в течение жизни.

Риск консервативного лечения заключается в том, что для устранения ваших симптомов может потребоваться много времени. Пациенты, которые слишком долго пробуют нехирургическое лечение, прежде чем решиться на операцию, могут испытывать меньшее улучшение боли и функции, чем те, кто решил сделать операцию раньше. Исследования показывают, что в возрасте от 9 до 12 месяцев результаты хирургического вмешательства не так благоприятны, как если бы вы сделали операцию до 9 месяцев.месяцы. Ваш врач обсудит с вами, как долго вы должны пробовать нехирургические меры, прежде чем рассматривать операцию.

Хирургические риски . Существуют незначительные риски, связанные с каждой хирургической процедурой. К ним относятся кровотечение, инфекция и реакция на анестезию.

Специфические осложнения после операции по поводу грыжи межпозвонкового диска включают:

  • Травма нерва
  • Инфекция
  • Разрыв мешка, покрывающего нервы (разрыв твердой мозговой оболочки)
  • Гематома, вызывающая сдавление нерва
  • Рецидивирующая грыжа диска
  • Необходимость повторной операции

В целом результаты микродискэктомии очень хорошие. Пациенты, как правило, видят больше улучшения боли в ногах, чем боли в спине. Большинство пациентов могут возобновить свою обычную деятельность после периода восстановления после операции. Как правило, первым симптомом, который улучшается, является боль, за которой следует общая сила в ноге, а затем и чувствительность.

В последние годы были проведены обширные исследования по лечению грыжи диска. Ваш врач сможет поговорить с вами о преимуществах и недостатках как хирургического, так и нехирургического лечения.

К началу

Информация по этой теме также доступна в виде раздаточного материала OrthoInfo Basics PDF.

Для получения дополнительной информации:

Раздаточный материал по основам

Спинальные инъекции — OrthoInfo — AAOS

Эпидуральная инъекция

Эпидуральные инъекции используются для лечения боли, которая начинается в позвоночнике и иррадиирует в руку или ногу. Боль в руке или ноге часто возникает при воспалении или сдавлении нерва (защемление нерва). Эти инъекции также могут быть использованы для диагностики источника боли.

Эпидуральная инъекция в позвоночник.

  • Терапевтические эпидуральные спинальные инъекции  включают введение анестетика и/или противовоспалительного препарата, такого как стероид (кортизон), рядом с пораженным нервом. Иглу вводят в эпидуральное пространство, расположенное сразу за мембраной, защищающей спинной мозг. Лекарство уменьшает воспаление и уменьшает или устраняет боль.
  • Диагностическая эпидуральная спинальная инъекция может быть выполнена в очень специфический изолированный нерв, чтобы определить, является ли этот конкретный нерв источником боли. Иногда вводят только анестетик. Немедленная реакция на инъекцию тщательно контролируется. Если боль полностью или почти полностью утихла, то этот конкретный нерв является основной причиной болевых симптомов. Если облегчение боли незначительное, значит, существует другой источник боли.

Инъекция фасеточных суставов

Инъекции в фасеточные суставы также можно делать как в диагностических, так и в терапевтических целях.

Инъекция в дугоотростчатые суставы поясничного отдела позвоночника.

Эти типы инъекций вводятся в фасеточные суставы и вокруг них, которые представляют собой небольшие суставы, расположенные между каждым позвонком в задней части позвоночника. Инъекции в фасеточные суставы часто используются, когда боль вызвана дегенеративными/артритными состояниями или травмами. Они используются для лечения боли в шее, средней части спины или пояснице. Боль не обязательно должна быть ограничена исключительно средней линией позвоночника, так как эти проблемы могут вызывать иррадиацию боли в плечи, ягодицы или верхнюю часть ног.

Инъекция фасеточного сустава в шейный отдел позвоночника.

В диагностических целях фасеточные суставы можно инъецировать двумя способами:

  • Введение анестетика непосредственно в сустав
  • Анестезия нервов, несущих болевые импульсы от сустава (медиальные ветви нерва).

Если большая часть боли снимается введением анестетика в сустав, терапевтическая инъекция стероида может обеспечить длительное облегчение боли в шее или пояснице.

Если инъекции анестетика указывают на то, что нерв является источником боли, следующим шагом является более постоянное блокирование болевых сигналов. Это делается с помощью радиочастотной абляции или повреждения нервов, которые снабжают сустав техникой сжигания. Обожженный нерв — это чувствительный нерв, который регенерирует, поэтому эффект от этого лечения обычно длится несколько месяцев.

Инъекция в крестцово-подвздошный сустав Инъекции

в крестцово-подвздошные суставы во многом аналогичны инъекциям в фасеточные суставы. Крестцово-подвздошные суставы расположены между крестцом и подвздошными (тазовыми) костями.

Было показано, что проблемы с крестцово-подвздошными суставами вызывают боль в нижней части спины, ягодицах и ногах. Как правило, один сустав болезненный и вызывает боль с одной стороны нижней части тела. Реже бывает, что оба крестцово-подвздошных сустава болят одновременно.

В этот сустав также можно вводить инъекции как в диагностических, так и в терапевтических целях.

  • Инъекционная анестезия крестцово-подвздошного сустава под контролем рентгена считается золотым стандартом диагностики боли в крестцово-подвздошном суставе. Диагностическая инъекция анестетика в крестцово-подвздошный сустав должна заметно уменьшить интенсивность боли в определенном месте поясницы, ягодицы или бедра.
  • Терапевтическая инъекция обычно включает стероидный препарат с целью обеспечения более длительного обезболивания.

Инъекция в крестцово-подвздошный сустав в области таза.

Инъекция в триггерную точку

Другой тип инъекции называется инъекцией триггерной точки. Общие состояния, которые лечат инъекциями в триггерные точки, включают фибромиалгию, головную боль напряжения и миофасциальный болевой синдром.

Подобно эпидуральным инъекциям и инъекциям в фасеточные суставы, инъекции в триггерную точку включают введение комбинации местного анестетика и, как правило, противовоспалительного препарата (например, стероида) в проблемную область. Инъекции в триггерные точки обычно можно делать без рентгенологического контроля.

Похожий метод, называемый сухим иглоукалыванием, при котором игла без лекарства вводится в триггерную точку, может выполняться в кабинете физиотерапии.

Провокация Дискография

Провокационная дискография — это тип инъекции в позвоночник, который делается только для диагностики боли. Никакого болеутоляющего эффекта он не оказывает. Фактически, цель состоит в том, чтобы попытаться воспроизвести точную или типичную боль человека, чтобы определить источник давней боли в спине, которая не уменьшилась при комплексном консервативном лечении. Этот тип инъекции может сильно усугубить существующую боль в спине.

Дискография проводится гораздо реже, чем другие виды спинальных инъекций, рассмотренные выше. Он часто используется только в том случае, если рассматривается хирургическое лечение боли в пояснице. Информация, полученная из дискографии, может помочь в планировании операции.

  • Дискография включает стимуляцию и давление на межпозвонковый диск путем введения жидкости в желеобразный центр (студенистое ядро) диска.
  • Вводится более одного диска, чтобы отличить проблемный диск от диска без симптомов.
  • Критерии используются для выявления болезненного диска с помощью провокационной дискографии, включая тип и локализацию боли, а также внешний вид диска на рентгеновском снимке или компьютерной томографии (КТ) после процедуры.

Подготовка к операции на нижней части спины — OrthoInfo

Во многих районах возобновились несущественные ортопедические процедуры, которые были отложены из-за COVID-19. Для информации:  Вопросы и ответы для пациентов, касающиеся плановой хирургии и COVID-19.. Для пациентов, чьи процедуры еще не были перенесены:  Что делать, если ваша ортопедическая операция отложена.

Если вы и ваш хирург-ортопед определили, что ваша проблема с поясницей может быть решена с помощью хирургического вмешательства, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам подготовиться к процедуре.

В этой статье содержится информация о том, как наилучшим образом спланировать операцию. В нем также содержится подробная информация о том, чего ожидать во время пребывания в больнице и восстановления дома.

Предоперационный осмотр

В зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья ваш хирург может попросить вас пройти осмотр (также называемый допуском) у вашего семейного врача и у любого другого врача, к которому вы регулярно обращаетесь, например, у кардиолога (кардиолога). доктор).

Курение

Если вы курите или употребляете бездымный табак, вам следует бросить курить за несколько месяцев до операции.

Люди, употребляющие никотин, подвергаются большему риску серьезных осложнений после операции, включая раневые инфекции и задержку заживления кости, что необходимо для успешного проведения операций по сращению.

Чрезвычайно важно сообщить хирургу о том, что вы употребляете никотин, перед процедурой, чтобы вместе вы могли определить план отказа от курения. любой вид никотина, включая никотиновый пластырь, вреден.

Узнайте больше: Хирургия и курение

Лекарства

Некоторые лекарства могут повлиять на ход операции, вызывая кровотечение или препятствуя анестезии. Эти лекарства включают аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен. Некоторые безрецептурные пищевые добавки и лечебные травы также могут помешать хирургическому вмешательству.

Ваш хирург скажет вам, какие добавки и лекарства вам следует прекратить принимать при подготовке к процедуре.

Узнайте больше: Подготовка к операции: контрольный список безопасности лекарств

Сдача крови

Обычно нет необходимости сдавать кровь для операции на пояснице. Однако всегда есть вероятность, что во время процедуры произойдет некоторая потеря крови. Ваш хирург обсудит с вами преимущества и недостатки сдачи собственной крови по сравнению с использованием чужой крови. Если вы решите стать донором собственной крови, ваш хирург может прописать вам препараты железа, которые помогут восстановить вашу кровь перед операцией.

Предварительное планирование

После операции вы сможете ходить, но по возвращении домой вам может понадобиться помощь в таких действиях, как стирка, одевание, уборка, стирка и походы по магазинам. Перед процедурой позаботьтесь о помощи в выполнении этих действий в течение первых нескольких недель после операции.

Даже после незначительной операции на позвоночнике врач может порекомендовать вам не садиться за руль в течение определенного периода времени. По этой причине вам необходимо будет заранее организовать транспортировку на приемы в больницу и обратно, а также в другие места, которые вам необходимо посетить в это время.

Вам следует заранее проконсультироваться с врачом, если во время выздоровления у вас запланирована длительная поездка на автомобиле. Ваш хирург может порекомендовать вам отложить поездку до полного выздоровления.

Перед операцией

Если после операции необходима госпитализация, пациенты обычно госпитализируются в день операции.

После поступления Вас отведут в зону предоперационной подготовки, где Вас проведет врач анестезиологического отделения. Анестезиолог изучит вашу историю болезни и отчеты о медицинском осмотре.

Вместе с анестезиологом вы определите тип используемой анестезии. В некоторых случаях это обсуждение будет проходить во время амбулаторного визита за 7 дней до операции.

Наиболее распространенные типы анестезии, используемые при операциях на нижней части спины:

  • Общая анестезия (вы спите всю операцию)
  • Спинальная   анестезия (вы можете быть в сознании, но не будете чувствовать ниже пояса)

Вы должны сообщить анестезиологу о любых прошлых или текущих проблемах со здоровьем и о любых предыдущих операциях, которые у вас были. Кроме того, сообщите анестезиологу, если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи в прошлом были проблемы с анестезией.

Хирургическая процедура

Хирургия нижней части спины, а также хирургия шеи обычно занимает от 1 до 3 часов, в зависимости от процедуры. некоторые более крупные операции могут длиться от 10 до 12 часов. Спросите своего хирурга, какова предполагаемая продолжительность операции.

Когда операция закончится, вас переведут в послеоперационную палату, где медсестра будет наблюдать за вами до тех пор, пока вы не очнетесь от анестезии. Вам введут внутривенный (IV) катетер в вену на руке (вероятно, перед операцией). Вам также могут вставить катетер в мочевой пузырь, чтобы облегчить мочеиспускание.

Когда вы полностью проснетесь и придете в себя, вас отведут в вашу больничную палату.

При амбулаторных процедурах медсестры в послеоперационной палате позаботятся о том, чтобы вы могли ходить, есть и ходить в туалет, прежде чем выписать вас домой. Они также обсудят с вами любые послеоперационные инструкции и удостоверятся, что вы понимаете инструкции по приему обезболивающих. Возможно, вы захотите поговорить с медицинским персоналом о времени приема обезболивающих препаратов непосредственно перед выпиской, чтобы сделать вашу поездку домой более комфортной.

Обезболивание

После операции вы почувствуете боль. Ваш врач и медсестры будут работать над уменьшением боли, что поможет вам быстрее восстановиться после операции. Цель после операции — сделать боль более управляемой, а не устранить ее полностью.

Доступны многие типы лекарств, помогающих справиться с болью, включая опиоиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и местные анестетики. Ваш врач может использовать комбинацию этих препаратов для облегчения боли и минимизации потребности в опиоидах. Спросите своего врача, можно ли вам принимать НПВП, так как эти лекарства могут усилить кровотечение в некоторых случаях и могут помешать заживлению сращения кости, если принимать их слишком часто.

Опиоиды прекрасно снимают боль; однако они являются наркотиком и могут вызывать привыкание. Важно использовать опиоиды только по указанию врача и прекратить их прием, как только ваша боль начнет уменьшаться. Поговорите со своим врачом, если ваша боль не уменьшилась в течение нескольких дней после операции.

Прикладывание льда к области также может уменьшить воспаление, связанное с операцией, и помочь уменьшить боль. Не кладите лед непосредственно на кожу и над разрезом. Оберните лед полотенцем или положите его в пакет со льдом и ограничьте обледенение до 30 минут в час.

Ограничения движений

Ваш позвоночник должен быть в правильном положении. Вас научат правильно двигаться, менять положение, сидеть, стоять и ходить.

В постели вам будет предложено часто переворачиваться, используя технику «перекатывания бревна». Этот маневр позволяет всему телу двигаться как единое целое, избегая искривления позвоночника.

Вас могут выписать из больницы с корсетом или гипсовой повязкой. Вашу семью научат, как ухаживать дома.

Осложнения

Частота осложнений после операций на нижней части спины низкая. Риски для любого типа операции включают кровотечение, инфекцию и реакцию на анестезию. Осложнения, характерные для хирургии позвоночника, включают:

  • Затрудненное мочеиспускание (задержка)
  • Проблемы с функцией кишечника
  • Сердечный приступ
  • Ход
  • Сгустки крови
  • Рецидивирующая грыжа диска
  • Проблемы, связанные со стержнями или винтами
  • Повреждение нерва, вызывающее боль, онемение и/или слабость
  • Спинальная головная боль

Предупреждающие знаки

Ваш врач обсудит с вами, как распознать предупреждающие признаки тромба или инфекции. Эти осложнения наиболее вероятны в течение первых нескольких недель после операции.

Сгустки крови

Предупреждающие знаки включают:

  • Отек голени, лодыжки или стопы
  • Болезненность или покраснение, которые могут распространяться выше или ниже колена
  • Боль в икре

Иногда тромб попадает в кровоток и может осесть в легких. Если это произойдет, вы можете почувствовать внезапную боль в груди, одышку или кашель. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно сообщите об этом своему врачу. Если вы не можете связаться со своим врачом, позвоните по номеру 911 или попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи.

Часы

: предотвращение образования тромбов после ортопедической хирургии

Инфекция

Инфекция после операции на позвоночнике возникает редко. Предупреждающие признаки инфекции включают:

  • Покраснение, болезненность и припухлость по краям раны
  • Дренаж из раны
  • Боль или нежность
  • Озноб
  • Повышенная температура, обычно выше 100°F при измерении с помощью орального термометра

При появлении любого из этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

После выписки из больницы вам необходимо тщательно следовать указаниям врача, чтобы обеспечить успешное выздоровление.

  • Вам следует организовать транспортировку домой после операции; вы не сможете водить машину.
  • Вернувшись домой, вы можете делать для себя все, что в ваших силах, пока вы сохраняете сбалансированное положение позвоночника.
  • Вы можете сидеть, стоять, подниматься и спускаться по лестнице; однако вам следует избегать длительного сидения или стояния, чтобы ваш позвоночник зажил после операции.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью к членам семьи или друзьям, если это необходимо. При необходимости больница может помочь вам заранее договориться о домашнем медицинском работнике.

Уход за ранами
  • Если ваша рана была закрыта стежками (швами) или скобами, их снимут примерно через 2 недели после операции.
  • Если ваша рана была закрыта рассасывающимися швами, их можно не снимать.
  • Если после возвращения из раны у вас появились выделения из раны, накройте рану повязкой и позвоните своему хирургу.

Диета
  • Некоторая потеря аппетита является обычным явлением после операции.
  • Во время выздоровления важно хорошо сбалансированно питаться и пить много жидкости.
  • Ваш врач может порекомендовать добавки железа или витамины до и после операции.
  • Не рекомендуется садиться на диету для похудения сразу после операции. Отсутствие необходимого питания может замедлить заживление ран или костей. Вместо этого вы должны сосредоточиться на употреблении питательных продуктов и получении достаточного количества белка и клетчатки.

Если у вас есть вопросы о диете после операции, обратитесь к своему врачу.

Деятельность
  • Многие люди испытывают упадок сил после серьезной операции, но со временем это проходит.
  • Очень важно не оставаться в постели в течение длительного периода времени сразу после операции. Вы должны вставать каждый час или около того и делать хотя бы несколько шагов. Это поможет в реабилитации и уменьшит вероятность образования тромбов.
  • Ваш врач может назначить программу упражнений, предназначенную для постепенного увеличения силы и выносливости.
  • Сначала ваш врач порекомендует вам заниматься легкой деятельностью, например ходьбой. Позже вам будет предложено поплавать или использовать велотренажер или беговую дорожку, чтобы улучшить общее физическое состояние.

После того, как вы восстановились после операции, у вас может продолжаться ноющая боль в пояснице, которая может быть постоянной. Вы можете уменьшить эту боль, оставаясь в хорошей физической форме. После выздоровления, если у вас избыточный вес, вам следует записаться на программу, которая поможет вам похудеть и удержать его.

Ваш врач осмотрит вас после операции, чтобы убедиться, что ваше выздоровление идет так, как ожидалось.

К началу

Ламинэктомия — клиника Майо

Обзор

Поясничная ламинэктомия

Поясничная ламинэктомия включает удаление пластинки, задней части позвоночника в нижней части спины. Это создает больше места в спинномозговом канале.

Шейная ламинэктомия

Шейная ламинэктомия включает удаление пластинки, задней части позвоночника в области шеи. Это создает больше места в спинномозговом канале.

Ламинэктомия — это операция, при которой создается пространство путем удаления костных наростов и тканей, связанных с артритом позвоночника. Обычно это удаление небольшого кусочка задней части (пластины) мелких костей позвоночника (позвонков). Ламинэктомия расширяет позвоночный канал, чтобы уменьшить давление на спинной мозг или нервы. Ламинэктомия часто проводится как часть операции по декомпрессии.

Это давление чаще всего вызывается костными разрастаниями в позвоночном канале, которые могут возникать у людей с артритом позвоночника. Эти разрастания иногда называют костными шпорами. Для некоторых людей они являются побочным эффектом старения. Костные шпоры также могут передаваться по наследству.

Ламинэктомия обычно используется только в том случае, если более консервативные методы лечения, такие как медикаментозное лечение, физиотерапия или инъекции, не помогли облегчить симптомы. Ламинэктомия также может быть рекомендована, если симптомы тяжелые или ухудшаются.

Продукты и услуги

  • Книга: Здоровье спины и шеи

Почему это делается

Костные разрастания суставов позвоночника могут образовываться внутри позвоночного канала. Они могут сузить пространство для спинного мозга и нервов. Это давление может вызвать боль, слабость или онемение, которые могут иррадиировать в руки или ноги.

Поскольку ламинэктомия восстанавливает пространство в позвоночном канале, она, скорее всего, уменьшит давление, вызывающее иррадиирующую боль. Но процедура не излечивает артрит, вызвавший сужение. Таким образом, это вряд ли уменьшит боль в спине.

Медицинский работник может порекомендовать ламинэктомию, если:

  • Консервативное лечение, такое как медикаментозное лечение или физиотерапия, не улучшает симптомы
  • Мышечная слабость или онемение затрудняют стояние или ходьбу
  • Симптомы включают потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем

В некоторых случаях может потребоваться ламинэктомия как часть операции по лечению грыжи межпозвонкового диска. Хирургу может потребоваться удалить часть пластинки, чтобы добраться до поврежденного диска.

Записаться на прием в клинику Майо

Риски

Ламинэктомия, как правило, безопасна. Но, как и при любой операции, могут возникнуть осложнения. Потенциальные осложнения включают:

  • Кровотечение
  • Инфекция
  • Сгустки крови
  • Травма нерва
  • Утечка спинномозговой жидкости

Как вы готовитесь

Вам необходимо воздержаться от еды и питья в течение определенного времени перед операцией. Ваш поставщик медицинских услуг может дать вам инструкции о типах лекарств, которые вы должны и не должны принимать перед операцией.

Чего ожидать

Во время ламинэктомии

Хирурги обычно выполняют ламинэктомию под общим наркозом, поэтому во время процедуры вы находитесь без сознания.

Хирургическая бригада контролирует частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кислорода в крови на протяжении всей процедуры. Если вы потеряли сознание и не чувствуете боли:

  • Хирург делает надрез на спине над пораженными позвонками и при необходимости отодвигает мышцы от позвоночника. Хирург использует небольшие инструменты для удаления костных шпор и минимально необходимого количества пластинки. Размер разреза может варьироваться в зависимости от вашего состояния и размера тела. При малоинвазивных операциях обычно используются меньшие разрезы, чем при открытых процедурах.
  • Если ламинэктомия выполняется как часть хирургического лечения грыжи диска, хирург также удаляет грыжу диска и все его части, которые оторвались (дискэктомия).
  • В случае соскальзывания позвонка над другим или искривления позвоночника может потребоваться спондилодез для стабилизации позвоночника. Во время спондилодеза хирург навсегда соединяет два или более позвонков после удаления пораженных артритом суставов. Операция может включать использование костных трансплантатов и, при необходимости, металлических стержней и винтов.
  • В зависимости от вашего состояния и ваших потребностей хирург может использовать меньший (минимально инвазивный) разрез и специальный операционный микроскоп для проведения операции.

После ламинэктомии

После операции вас переводят в послеоперационную палату, где медицинские работники наблюдают за осложнениями после операции и анестезии. Вас также могут попросить пошевелить руками и ногами. Ваш поставщик медицинских услуг может прописать лекарства для облегчения боли в месте разреза.

Скорее всего, вы проведете ночь или две в больнице. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию после ламинэктомии, чтобы улучшить вашу силу и гибкость.

В зависимости от того, сколько работы приходится поднимать, ходить и сидеть, вы сможете вернуться к работе через несколько недель. Если у вас также есть спондилодез, время восстановления будет больше.

Результаты

Большинство людей сообщают об ощутимом улучшении симптомов после ламинэктомии, особенно об уменьшении боли, отдающей в ногу или руку. Но это преимущество может со временем уменьшаться при некоторых формах артрита. Ламинэктомия с меньшей вероятностью уменьшит боль в спине.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, посвященными тестам и процедурам, помогающим предотвращать, выявлять, лечить или управлять состояниями.

Персонал клиники Мэйо

Сопутствующие товары и услуги

Десять важных советов по лечению пациента с грыжей поясничного диска

1. Джордан Дж., Константину К., О’Дауд Дж. Грыжа поясничного диска. БМЖ Клин Эвид. 2009;2009:1118. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Мехротра А., Слосс Э.М., Хасси П.С., Адамс Дж.Л., Лавджой С., СуХу Н.Ф. Оценка программы центра передового опыта в области хирургии позвоночника. Мед уход. 2013; 51: 748–757. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Барзин М., Малеки И. Заболеваемость гемангиомой позвонков при магнитно-резонансной томографии позвоночника в Северном Иране. Пак Дж. Биол. Науки. 2009; 12: 542–544. [PubMed] [Google Scholar]

4. Urban JP, Roberts S. Дегенерация межпозвонкового диска. Артрит Res Ther. 2003; 5: 120–130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Каличман Л., Ким Д.Х., Ли Л., Гермази А., Беркин В., Хантер Д.Дж. Спондилолиз и спондилолистез: распространенность и связь с болью в пояснице у взрослого населения. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2009; 34: 199–205. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Сехараппа В., Амритананд Р., Кришнан В., Дэвид К.С. Пояснично-крестцовый переходный позвонок: распространенность и значение. Asian Spine J. 2014; 8:51–58. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Park HJ, Jeon YH, Rho MH, et al. Случайные находки поясничного отдела позвоночника на МРТ при оценке грыжи межпозвонкового диска. AJR Am J Рентгенол. 2011;196: 1151–1155. [PubMed] [Google Scholar]

8. Voyadzis JM, Bhargava P, Henderson FC. Кисты Тарлова: исследование 10 случаев с обзором литературы. Дж Нейрохирург. 2001; 95 (1 Приложение): 25–32. [PubMed] [Google Scholar]

9. Webster BS, Bauer AZ, Choi Y, Cifuentes M, Pransky GS. Ятрогенные последствия ранней магнитно-резонансной томографии при острой, производственной, инвалидизирующей боли в пояснице. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2013; 38: 1939–1946. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Graves JM, Fulton-Kehoe D, Martin DP, Jarvik JG, Franklin GM. Факторы, связанные с ранним использованием магнитно-резонансной томографии при острой профессиональной боли в пояснице: популяционное исследование компенсации работникам штата Вашингтон. Позвоночник (Фила Па 1976) 2012;37:1708–1718. [PubMed] [Google Scholar]

11. Akhaddar A, Boucetta M. Неожиданный спондилолиз у пациентов с поясничной грыжей на МРТ: полезность заднего эпидурального жира. Нейрохирургия. 2012; 58: 346–352. [PubMed] [Google Scholar]

12. Shen YX, Zheng ZG, Cheng MH, Dong QR, Zhou XZ. Диагностика и оперативное лечение далеко латеральной грыжи поясничного отдела позвоночника. Чжунхуа Вай Кэ За Чжи. 2006; 44: 559–561. [PubMed] [Google Scholar]

13. Сингх К., Хелмс К.А., Фиорелла Д., Мейджор Н.А. Аксиальные МР-изображения поясничного отдела позвоночника под углом, ориентированные на дисковое пространство: потенциальный источник диагностических ошибок. Скелетный радиол. 2007; 36: 1147–1153. [PubMed] [Академия Google]

14. Warner WC, Sawyer JR, Kelly DM. Сколиоз и кифоз. В: Campbell WC, Canale ST, Beaty JH, редакторы. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier/Mosby; 2013. стр. 1838–1856. [Google Scholar]

15. Леоне А., Чианфони А., Черазе А., Магарелли Н., Бономо Л. Поясничный спондилолиз: обзор. Скелетный радиол. 2011;40:683–700. [PubMed] [Google Scholar]

16. Kulcu DG, Naderi S. Дифференциальная диагностика интраспинального и экстраспинального недискогенного ишиаса. Дж. Клин Нейроски. 2008; 15:1246–1252. [PubMed] [Академия Google]

17. Battie MC, Videman T. Дегенерация поясничного диска: эпидемиология и генетика. J Bone Joint Surg Am. 2006; 88 (Приложение 2): 3–9. [PubMed] [Google Scholar]

18. Кришнан А., Дэйв Б.Р., Камбар А.К., Рам Х. Сосуществующий поясничный и шейный стеноз (тандемный спинальный стеноз): нечастое проявление. Ретроспективный анализ одноэтапной хирургии (53 случая) Eur Spine J. 2014;23:64–73. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Swezey RL. Псевдорадикулопатия при подостром вертельном бурсите большой подъягодичной мышцы. Arch Phys Med Rehabil. 1976;57:387–390. [PubMed] [Google Scholar]

20. Зоррилла Эрнандес Э., Фрати Мунари А., Лосано Кастанеда О., Вильяльпандо Эрнандес С., Боултон А.Дж. Диабетическая невропатия: современные представления об этиопатогенезе, диагностике и лечении. Гак Мед Мекс. 1994; 130:18–25. [PubMed] [Google Scholar]

21. Mygland A. Хроническая полинейропатия: оценка и диагностика. Тидскр Нор Легефорен. 2007; 127: 291–295. [PubMed] [Google Scholar]

22. Yu JK, Yang JS, Kang SH, Cho YJ. Клиническая характеристика паралича малоберцового нерва в зависимости от положения тела. J Korean Neurosurg Soc. 2013;53:269–273. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Shin BJ. Факторы риска рецидивирующей грыжи поясничного отдела позвоночника. Asian Spine J. 2014; 8: 211–215. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

24. Carragee EJ, Spinnickie AO, Alamin TF, Paragioudakis S. Проспективное контролируемое исследование ограниченной и субтотальной задней дискэктомии: краткосрочные результаты у пациентов с грыжами поясничных межпозвонковых дисков и большой задний анулярный дефект. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2006; 31: 653–657. [PubMed] [Академия Google]

25. Кляйниг Т.Дж., Брофи Б.П., Махер К.Г. Практическая неврология: 3. Боль в спине и слабость в ногах. Мед J Aust. 2011; 195:454–457. [PubMed] [Google Scholar]

26. Шварц К.Р., Трост Г.Р. Рецидивирующая грыжа поясничного отдела позвоночника. Нейрохирург Фокус. 2003;15:E10. [PubMed] [Google Scholar]

27. Бабар С., Сайфуддин А. МРТ поясничного отдела позвоночника после дискэктомии. Клин Радиол. 2002; 57: 969–981. [PubMed] [Google Scholar]

28. Junge A, Dvorak J, Ahrens S. Предикторы плохих и хороших результатов хирургии поясничного диска: проспективное клиническое исследование с рекомендациями по скринингу, чтобы избежать плохих результатов. Позвоночник (Фила Па 1976) 1995;20:460–468. [PubMed] [Google Scholar]

29. Kim TW, Oh CH, Shim YS, Yoon SH, Park HC, Park CO. Психопатологическое влияние грыжи поясничного диска у подростков мужского пола. Yonsei Med J. 2013; 54:813–818. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. den Boer JJ, Oostendorp RA, Beems T, Munneke M, Oerlemans M, Evers AW. Систематический обзор биопсихосоциальных факторов риска неблагоприятного исхода после операции на поясничном диске. Европейский позвоночник Дж. 2006; 15: 527–536. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. D’Angelo C, Mirijello A, Ferrulli A, et al. Роль личностной тревожности в стойкой корешковой боли после операции по поводу грыжи поясничного отдела позвоночника: лонгитюдное исследование в течение 1 года. Нейрохирургия. 2010;67:265–271. [PubMed] [Google Scholar]

32. Батчер Дж., Дальстром В.Г., Грэм Дж.Р., Теллеген А., Кеммер Б. Миннесотский многофазный личностный опросник-2 (MMPI-2): руководство по администрированию и подсчету очков. Миннеаполис, Миннесота: University of Minnesota Press; 1989. [Google Scholar]

33. Main CJ, Wood PL, Hollis S, Spanswick CC, Waddell G. Метод оценки дистресса и риска: простая классификация пациентов для выявления дистресса и оценки риска неблагоприятного исхода. Позвоночник (Фила Па 1976) 1992; 17:42–52. [PubMed] [Google Scholar]

34. Гревитт М., Панде К., О’Дауд Дж., Уэбб Дж. Учитываются ли первые впечатления? Сравнение субъективной и психологической оценки спинальных пациентов. Eur Spine J. 1998; 7: 218–223. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Фрэнсис Т., Бензел Э. Хирургия позвоночника на неправильном уровне: перспектива. Мировой нейрохирург. 2013; 79: 451–452. [PubMed] [Google Scholar]

36. Irace C, Usai S. «Кошмар» неправильного уровня в хирургии позвоночника: критическая оценка. Пациент Саф Сург. 2012;6:14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Бернштейн М. Хирургия изнанки: системы профилактики. Может J Surg. 2003; 46: 144–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Manchikanti L, Hirsch JA. Клиническое лечение корешковых болей. Эксперт преподобный Нейротер. 2015;15:681–693. [PubMed] [Google Scholar]

39. Singh V, Manchikanti L, Calodney AK, et al. Чрескожная поясничная лазерная декомпрессия диска: обновление текущих данных. Врач боли. 2013; 16 (2 Дополнение): SE229–SE260. [PubMed] [Академия Google]

40. Сингх В., Манчиканти Л., Беньямин Р.М., Хелм С., Хирш Дж.А. Чрескожная лазерная декомпрессия поясничного отдела позвоночника: систематический обзор современных данных. Врач боли. 2009; 12: 573–588. [PubMed] [Google Scholar]

41. Broekman ML, van Beijnum J, Peul WC, Regli L. Нейрохирургия и бритье: каковы доказательства? Дж Нейрохирург. 2011; 115:670–678. [PubMed] [Google Scholar]

42. Park HJ, Kwon KY, Woo JH. Сравнение кровопотери при использовании аспирина у пациентов с поясничным спондилодезом. Eur Spine J. 2014; 23:1777–1782. [PubMed] [Академия Google]

43. DePasse JM, Palumbo MA, Haque M, Eberson CP, Daniels AH. Осложнения, связанные с положением на животе при плановых операциях на позвоночнике. Мир J Ортоп. 2015; 6: 351–359. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Ип С.Л., Ву С.Б., Квок Т.К., Мак К.Х. Кошмар поясничной дискэктомии: разрыв аорты. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2011; 36: E1758–E1760. [PubMed] [Google Scholar]

45. Озкара Г.О., Озген М., Озкара Э., Армаган О., Арслантас А., Атасой М.А. Эффективность физиотерапевтических и реабилитационных программ, начинающихся сразу после операции на поясничном отделе позвоночника. Турк Нейрохирург. 2015;25:372–379. [PubMed] [Google Scholar]

46. Соренсен И.Г., Якобсен П., Гинтельберг Ф., Суадикани П. Профессиональные и другие предикторы грыжи поясничного диска — 33-летнее наблюдение в Копенгагенском исследовании мужчин. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2011; 36: 1541–1546. [PubMed] [Google Scholar]

47. Cao P, Chen Z, Zheng Y, et al. Сравнение простой дискэктомии и инструментального заднего поясничного межтелового спондилодеза при лечении грыжи поясничного отдела позвоночника в сочетании с изменениями замыкательной пластинки Modic. Chin Med J (Англия) 2014; 127:2789–2794. [PubMed] [Google Scholar]

48. Чо К.Р., Ли С.Х., Ким Э.С., Эох В. Среднесрочные клинические результаты автономного заднего межтелового спондилодеза с использованием прямоугольных кейджей: минимум 4 года наблюдения. Корейский Джей Спайн. 2013;10:126–132. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Амири А.Р., Канесалингам К., Кро С., Кейси А.Т. Влияют ли источник финансирования и конфликт интересов на результаты и качество исследований позвоночника? Спайн Дж. 2014; 14:308–314. [PubMed] [Академия Google]

Боль в спине – проблемы с диском

Термин «диск» является сокращением от «межпозвонковый диск». Это губчатые подушечки, разделяющие кости позвоночника (позвонки). Диски обеспечивают амортизацию, сохраняют стабильность позвоночника и дают позвонкам «точки опоры», позволяющие двигаться.

Диски состоят из двух частей: эластичной внешней оболочки («фиброзное кольцо») и внутренней желеобразной субстанции («пульпозного ядра»). Внешняя оболочка окружает и удерживает «внутреннее желе» внутри ядра диска.

Диски без проблем выдерживают довольно большое давление или нагрузку. Но определенные виды давления могут вызвать растяжение и раздражение внешней оболочки. В некоторых случаях это может привести к вытеснению его содержимого. Это известно как протрузия диска.

Изменения дисков происходят на протяжении всей нашей жизни, так как с возрастом изменяются соединительные ткани, а структуры позвоночника приспосабливаются к физическим нагрузкам повседневной жизни. Эти «возрастные» или «дегенеративные изменения» можно увидеть на рентгене или сканировании спины даже у здоровых людей без болей в спине. Выпячивание диска, сужение дискового пространства (или потеря высоты диска) и обезвоживание диска являются нормальными, распространенными возрастными изменениями.

Симптомы проблем с диском

Симптомы раздражения диска могут различаться в зависимости от его местоположения и серьезности. Сканирование спины часто бесполезно для определения того, вызвана ли боль в спине у человека проблемой с диском, поскольку диски меняются с возрастом и с использованием. Тем не менее, симптомы могут включать:

  • боль в спине
  • усиление боли в спине при повторяющихся наклонах или длительном сидении
  • усиление боли в спине при кашле, чихании, смехе или натуживании
  • боль, онемение или покалывание, иррадиирующие в руку или ногу, если диск вызвал раздражение близлежащего нерва.

Факторы риска проблем с дисками

Некоторые люди более подвержены проблемам с дисками, чем другие. Факторы риска включают:

  • повышенный индекс массы тела (например, ожирение)
  • отсутствие физической подготовки
  • отсутствие регулярных физических упражнений
  • курение сигарет
  • пожилой возраст
  • плохая осанка
  • диабет
  • подъем тяжелых грузов.

Однако часто изменения диска развиваются без распознаваемого фактора риска.

Типы проблем с дисками

Общие проблемы, связанные с дисками, включают:

  • деформации и растяжения дисков
  • дегенеративное заболевание дисков (которое также может быть обнаружено у людей, у которых нет никаких симптомов)
  • протрузии дисков (также называемые грыжа», «пролапс», «экструзия» или «смещение» диска). У некоторых людей протрузия дисков может вызвать раздражение близлежащих нервов и привести к ишиасу (нервной боли, распространяющейся на нижние конечности).

Растяжение диска

Растяжение диска происходит так же, как и любое растяжение связок в других частях тела. Длительная или чрезмерная нагрузка на любые мягкие ткани тела (такие как связки, сухожилия или мышцы) может вызвать боль. Если сила или нагрузка больше, чем могут выдержать мягкие ткани, это может вызвать раздражение и воспаление. Это может не отображаться на рентгене или сканировании.

Дегенеративная болезнь дисков

Диски маленького ребенка пухлые и влажные (наполнены жидкостью и хорошо гидратированы). Но содержание воды в дисках уменьшается с возрастом, пока они не становятся сравнительно тонкими и твердыми. Считается, что этот нормальный процесс старения увеличивает трение между костями, что приводит к наростам вокруг дисков. Их называют костными шпорами.

Часто эти возрастные изменения не вызывают проблем, но у некоторых людей могут возникать боли. Эти изменения часто называют «дегенеративным заболеванием диска». Наиболее распространенным симптомом является боль в спине, которая может усиливаться при физической активности или длительном сидении. Часто считается, что это самая частая причина болей в спине у пожилых людей.

Протрузия диска

«Скольжение диска» — неточный термин, который до сих пор иногда используется для описания протрузии диска. Это предполагает, что диск сместился из своего положения, но это не так. Диски прочно удерживаются на месте связками, мышцами и самими позвонками.

Такие термины, как «выпячивание», «грыжа», «выпячивание», «выпячивание» или «выпадение» лучше описывают ситуацию. Проблема не в том, что весь диск «соскальзывает» со своего места, а в том, что небольшой участок жесткой внешней оболочки диска ослабевает. Это позволяет мягкому желеобразному содержимому вытекать наружу. Когда это «желе» вступает в контакт с другими структурами, особенно с близлежащими спинномозговыми нервами, оно может вызывать:

  • отраженную нервную боль (болевая иррадиация в нижние конечности)
  • изменение функции нерва (онемение или покалывание).

Наиболее частая локализация протрузии диска — поясница, симптомом которой может быть боль в пояснице. Когда мы становимся старше, мы менее подвержены риску протрузии диска. Это связано с тем, что диски «высыхают», и содержимое в меньшей степени способно просачиваться через любые ослабленные участки внешней оболочки диска.

Ишиас

Ишиас – это нервная боль, вызванная раздражением седалищного нерва. Боль иррадиирует от позвоночника вниз в ягодицу, заднюю часть бедра, голень и подошву стопы. Ишиас часто связан с измененной функцией нерва. Это может вызвать изменение чувствительности в пораженной нижней конечности, такое как покалывание или онемение.

Протрузия диска является частой причиной ишиаса. Спинномозговые нервы обычно имеют пространство для скольжения вверх и вниз внутри позвоночника всякий раз, когда тело движется. Тем не менее, выпячивание диска может вызвать иррадиирующую боль в нижних конечностях, выступая в позвоночник и сдавливая спинномозговые нервы. Это затрудняет их движение. Если из-за выпячивания диска часть его содержимого вытекает вокруг нервов, это может вызвать местное химическое раздражение или воспаление.

Диагностика проблем с дисками

Диагностика проблем с дисками включает:

  • собрать историю болезни:
    • определить предрасполагающие факторы риска и состояния
    • выявить любое сопутствующее поражение спинного мозга
  • провести физикальное обследование.

Исследования проводятся, если:

• симптомы сохраняются более шести недель, несмотря на то, что они остаются активными, или
• есть опасения, что диск затрагивает спинномозговой нерв.

Лечение проблем с дисками

Большинство проблем с дисками проходят со временем, независимо от лечения, точно так же, как растяжения мягких тканей в других частях тела. Кратковременный постельный режим в течение нескольких дней может помочь в начальном лечении тяжелого ишиаса. Тем не менее, большинство людей могут оставаться активными с некоторыми ограничениями в зависимости от уровня боли. Соответствующее обезболивание и предоставление человеку возможности оставаться активным в пределах его болевых ощущений, как правило, является лучшим подходом.

Некоторые методы лечения, используемые для облегчения боли, включают:

  • тепловое лечение (например, тепловые обертывания или горячие компрессы)
  • постепенное повышение уровня активности в пределах боли
  • программа упражнений, предназначенная для улучшения силы, гибкости и физической формы
  • короткая — долгосрочная (менее 12 недель) попытка массажа, мобилизации позвоночника или мануальной терапии
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или стероиды
  • обезболивающие препараты, такие как парацетамол.

Боль при ишиасе можно снять с помощью инъекции противовоспалительных стероидов в область пораженного спинномозгового нерва. В тяжелых случаях ишиаса, вызванного большой протрузией межпозвонкового диска, боль может быть облегчена хирургическим вмешательством по устранению протрузии межпозвонкового диска. Это может быть сделано для уменьшения давления на пораженный спинной нерв.

В тяжелых случаях дегенеративного заболевания диска может быть рассмотрена операция по удалению диска и сращению двух позвонков с обеих сторон.

Однако тяжелые случаи ишиаса и остеохондроза встречаются редко.

Помните, что большинство проблем с дисками решаются без специального лечения.

Самопомощь при проблемах с диском

Со временем большинство протрузий диска заживают сами и уменьшаются в размерах. Постоянные стратегии самоконтроля могут помочь снизить будущий риск дальнейших проблем с диском. Следуйте указаниям своего врача или медицинского работника, но общие рекомендации включают:

  • стараться избегать сидячего образа жизни
  • избегать подъема предметов, которые слишком тяжелы для вас
  • помните, что такие движения, как наклоны и скручивания (особенно в одно и то же время), могут увеличить давление или нагрузку на диски
  • если вы обнаружите, что определенные позы вызывают у вас боль, вам может потребоваться решить проблемы, связанные с вашей осанкой, когда вы сидите, стоите и ходьба
  • стараются поддерживать хорошую общую физическую форму. Это означает оставаться физически активным и поддерживать хороший уровень мышечной силы в руках, ногах и туловище. Регулярные упражнения для улучшения гибкости могут улучшить подвижность и помочь уменьшить мышечное напряжение и боль в спине
  • выполните программу упражнений для укрепления спины
  • занятия пилатесом, регулярные прогулки, занятия тай-чи или йогой могут помочь улучшить силу и гибкость у людей с проблемами спины. Итак, найдите упражнение, которое вам нравится и которое вы можете делать регулярно.

Другие причины болей в спине

Существуют и другие причины болей в спине, поэтому обратитесь к врачу, если боль сильная, непрекращающаяся или продолжается всю ночь. К другим причинам боли в спине относятся:

  • мышечная боль – это обычное явление, которое обычно не распространяется на ноги. Очень вероятно, что это пройдет само по себе без необходимости специального лечения
  • переломы – чаще встречаются в:
    • пожилые люди
    • люди с остеопорозом
    • люди, принимающие лекарства, вызывающие потерю костной массы (например, стероиды, противосудорожные препараты или лекарства от эпилепсии).

Переломы также могут произойти после прямого повреждения или травмы спины (например, в результате автомобильной аварии)

  • рак – некоторые виды рака могут вызывать боль в спине. Обратитесь к врачу, если у вас есть:
    • сильная боль
    • постоянная боль
    • ночная боль
    • неожиданная потеря веса или аппетита
    • диагноз рака в другой части тела в анамнезе
    • любые другие симптомы, которые вас беспокоят как хирургия или стоматологическая работа). Он также может возникать у людей с ослабленным иммунитетом или у людей, употребляющих запрещенные наркотики путем инъекций. Симптомы, которые должны быть немедленно оценены врачом, включают:
      • сильная боль
      • ночная боль
      • лихорадка
      • потливость
      • усталость
      • неожиданная потеря веса и аппетита
    • анкилозирующий спондилоартрит – вызывает постепенное появление постоянной боли в спине и скованности, которые усиливаются по утрам.

В каких продуктах содержатся жиры белки углеводы: Основные принципы здорового питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологНефрологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологЭндокринологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДианов Иван АлександровичЗиёева Зарина АслидиновнаИванов Сергей ИвановичКазакова Елена ВалерьевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКречетова Зинаида АлександровнаКузнецова Наталья МихайловнаКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Макеев Павел СергеевичМаклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУразбахтина Альбина СагитовнаУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

Дата рождения *

Контактный e-mail

Телефон *

Ваше сообщение

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологНефрологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологЭндокринологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДианов Иван АлександровичЗиёева Зарина АслидиновнаИванов Сергей ИвановичКазакова Елена ВалерьевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКречетова Зинаида АлександровнаКузнецова Наталья МихайловнаКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Макеев Павел СергеевичМаклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУразбахтина Альбина СагитовнаУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

Дата рождения *

Дата сдачи анализов *

E-mail *

Комментарии

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологНевролог-остеопатНевролог-эпилептологНефрологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологХирург-флебологЭндокринологЭндокринолог-диабетологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДианов Иван АлександровичЗиёева Зарина АслидиновнаИванов Сергей ИвановичКазакова Елена ВалерьевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКречетова Зинаида АлександровнаКузнецова Наталья МихайловнаКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Макеев Павел СергеевичМаклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУразбахтина Альбина СагитовнаУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

E-mail *

Вопрос *

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Вид диагностики -Биорезонансное тестирование (БРТ)КольпоскопияКомпьютерная спирометрия (ФВД)КТГНейросонографияУЗИФотоплетизмографияЭХО-КГЭКГЭНМГЭЭГ

ФИО *

Дата рождения *

Контактный e-mail

Телефон *

Ваше сообщение

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Вид диагностики -Биорезонансное тестирование (БРТ)КольпоскопияКомпьютерная спирометрия (ФВД)КТГНейросонографияУЗИФотоплетизмографияЭХО-КГЭКГЭНМГЭЭГ

Урок 2. Состав пищи. Белки, жиры, углеводы и другие компоненты

Пища снабжает человеческий организм энергией, нужной ему для полноценной жизнедеятельности. И именно благодаря регулярному питанию и продуцируемым им сложным физико-химическим реакциям (что и называется в народе обменом веществ или метаболизмом) поддерживается жизнь. Пища содержит в себе множество питательных веществ, без которых какой-либо вообще рост, развитие и функционирование организма было бы невозможным. Об этих питательных веществах мы расскажем во втором уроке.

Ниже нами будут рассмотрены:

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Витамины
  • Минеральные вещества
  • Вода

Также мы объясним, в чем заключается ценность каждого из веществ.

Белки

Белки являются главным строительным материалом для организма и основой его клеток и тканей. Примерно на 20% из них состоит тело человека и более чем на 50% – клетки. Организм не может откладывать белки в тканях «на потом», по причине чего требуется, чтобы они поступали с пищей ежедневно.

Белки содержат в себе незаменимые аминокислоты, которые в организме человека не синтезируются – это аргинин, гистидин, треонин, фенилаланин, валин, изолейцин, лейцин, метионин, лизин и триптофан. Белки могут обладать разной биологической ценностью, которая и зависит от того, в каком количестве и какие в них содержатся аминокислоты, каково соотношение незаменимых и заменимых аминокислот, и какова их перевариваемость в ЖКТ.

Как правило, большей биологической ценностью обладают белки животного происхождения. Например, оптимальным соотношением незаменимых кислот могут похвастаться яйца, печень, мясо и молоко. А усваиваются они на 97,% в то время как растительные белки усваиваются лишь на 83-85%, т.к. в продуктах растительного происхождения содержится большое количество неперивариваемых (балластных) веществ.

В растительной пище в основном содержится небольшое количество белка и наблюдается дефицит метионина, лизина и триптофана. Только бобовые (к примеру, соя, фасоль и горох) выделяются высоким содержанием белка (от 24% до 45%). 20% белка присутствует в орехах и семенах подсолнечника. По составу аминокислот к животным белкам близко стоят белки ржи, риса и сои.

Потребность организма в белке определяется возрастом человека, его полом, характером трудовой деятельности, национальными особенностями питания и климатическими условиями, в которых он живет. Обычно взрослые, не занятые активной физической работой, должны принимать в сутки белок из расчета чуть менее 1 г на 1 кг массы тела. Белок пищи должен обеспечивать 1/6 долю в весовом выражении и 10-13% от общей энергетической потребности организма, а 55% рекомендованной нормы белка должна быть животного происхождения. Если ребенок или взрослый занят физическим трудом, его потребность в белке возрастает.

Жиры

Пищевые жиры – это эфиры высших жирных кислот и глицерина. В эфирах жирных кислот четное число атомов углерода, а сами жирные кислоты подразделяются на две крупные группы – насыщенные и ненасыщенные жиры. Первыми богаты твердые животные жиры (там их может быть до 50% от общей массы), а вторыми – жидкие масла и морепродукты (во множестве масел, например, в оливковом, льняном, кукурузном и подсолнечном маслах ненасыщенных жиров может быть до 90%). В человеческом организме нормальное содержание жиров составляет 10-20%, однако в случаях нарушений жирового обмена этот показатель может возрастать до 50%.

Жиры и жироподобные вещества составляют клеточные мембраны и оболочки нервных волокон, принимают участие в синтезе витаминов, гормонов и желчных кислот. Жировые отложения в свою очередь считаются энергетическим резервом организма. Энергетическая ценность жиров больше чем в 2 раза превышает ценность углеводов и белков. Когда окисляется 1 г жиров, высвобождается 9 ккал энергии.

Взрослые люди должны употреблять от 80 до 100 г жира в сутки, благодаря чему обеспечивается до 35% общей энергетической ценности рациона. Линолевая и линоленовая жирные кислоты являются незаменимыми (не синтезируются в организме), и обязательно должны поступать вместе с едой. Они есть в жире ряда рыб и морских млекопитающих, орехах и растительных маслах. Вместе с другими высшими ненасыщенными жирными кислотами они не позволяют развиваться атеросклерозу, делают организм более устойчивым к инфекционным заболеваниям.

Что касается пищевой ценности жиров, то она обусловлена наличием незаменимых жирных кислот, наличием витаминов A, E и D, их всасываемостью и перевариваемостью. Максимальная биологическая ценность присуща жирам с линолевой и прочими высшими ненасыщенными кислотами. Насколько хорошо усваивается жир, зависит от его температуры плавления: если она ниже температуры тела, то жиры усваиваются на 97-98%, а если температура плавления равна 50-60°C, то и усваиваться они будут всего на 70-80%.

Вместе с пищей в организм поступают и жироподобные вещества, такие как жирорастворимые витамины, фосфолипиды и стерины. Из стеринов наиболее известен холестерин, содержащийся в продуктах животного происхождения. Но и в организме его могут синтезировать промежуточные продукты обмена жиров и углеводов.

Холестерин – это источник гормонов и желчных кислот, плюс предвестник витамина D3. Попадая в кровь и желчь, холестерин остается в них как коллоидный раствор, образующийся за счет взаимодействия с фосфатидами, ненасыщенными жирными кислотами и белками. Когда обмен этих веществ нарушен (или имеется их дефицит), холестерин превращается в мелкие кристаллы, которые оседают на стенках кровеносных сосудов и желчных путях, из-за чего и развивается атеросклероз и образуются желчные камни.

Углеводы

В пищевых продуктах углеводы содержатся в виде глюкозы и фруктозы (моносахариды), лактозы и сахарозы (олигосахариды), пектиновых веществ, клетчатки, гликогена и крахмала (полисахариды). Углеводы – это основной источник энергии для человека: при окислении всего 1 г углеводов высвобождается 4 ккал.

Для человека, не занятого физической работой, средняя потребность в углеводах составляет 400-500 г в сутки, 2/3 от суточного рациона в весовом выражении и 60% в выражении калорическом. Если же человек активно трудится физически, норма становится больше.

Выбирая пищу, лучше всего останавливать свой выбор на полисахаридах, т.е. на продуктах, содержащих пектин, гликоген, крахмал и т.д., и по возможности избегать олиго-моносахаридов – продуктов, содержащих лактозу, фруктозу, глюкозу, сахарозу и т.п. Полисахариды перевариваются медленнее, а динамика концентрации глюкозы (конечный продукт переваривания) в жидкостях организма намного благоприятнее для последующего обмена веществ. Немаловажно и то, что полисахариды не сладкие на вкус, из-за чего вероятность их повышенного потребления снижается.

Дисахарид лактозу можно в обилие найти в молоке и молочных продуктах. Но основным поставщиком углеводов в организм по праву считаются растения, т.к. их процент в них составляет 80-90% сухой массы. В продуктах растительного происхождения также есть множество неперевариваемых и неусвояемых полисахаридов типа целлюлозы. Нужно знать, что благодаря грубоволокнистой неперивариваемой пище стимулируется перистальтика кишечника, абсорбируется ряд катаболитов (даже токсичных), находящихся в толстом кишечнике, выводится холестерин, снабжаются питательными веществами полезные бактерии кишечника. В среднем взрослый должен принимать 25 г углеводов в сутки.

Витамины

Витамины – это незаменимые пищевые вещества (нутриенты) органического происхождения и самого разного химического строения. Они нужны для правильного метаболизма в человеческом организме. Их суточную норму принято измерять в мг (миллиграмм) и мкг (микрограмм), а зависит она, как и прежде, от возраста человека, его пола, характера работы и состояния здоровья.

Витамины бывают водорастворимыми (витамины группы B и витамин C) и жирорастворимыми (витамины A, D, E, K):

  • Почти все витамины группы B имеются в яичном белке, дрожжах, печени, бобовых и наружных частях зерновых.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) есть в зеленых частях растений, ягодах, овощах, цитрусовых и других фруктах, в частности, в кислых, а также в почках и печени.
  • Витамином A богаты только продукты животного происхождения – сыры, осетровая икра, печень трески, печень скота, сливочное масло. Плюс к этому он синтезируется в организме через провитамин A (каротин), содержащийся в оранжево-окрашенных фруктах, ягодах и овощах.
  • Источники витамина D – это жир из тресковой печени, икра рыбы, молочные жиры и печень. Синтез данного витамина происходит благодаря воздействию ультрафиолета.
  • Витамин E содержится в зеленых листьях овощей, яичных желтках и растительных маслах.
  • Витамином K организм снабжают печень, картофель, томаты и листовые овощи.

Лучше всего сохраняют витамины свежие овощи, поэтому рекомендуется кушать их как можно чаще. Если же их тушить и варить, содержание витаминов будет снижаться. А если делать закваску или подвергать овощи быстрой заморозке, витамины будут сохраняться в овощах долгое время.

Значение витаминов для человека очень велико. Выражается оно в том, что витамины служат компонентом, который нужен для правильной работы ферментов; они принимают участие в процессах метаболизма, помогают организму расти и развиваться, укрепляют иммунитет. При недостатке витаминов нарушаются механизмы работы нервной системы и зрительного аппарата, появляются проблемы с кожей, авитаминозы и гиповитаминозы, ослабевает иммунный статус и т.д. Нужно запомнить, что самые дефицитные (особенно в периоды зимы и ранней весны) витамины – это витамины A, B1, B2 и C.

Минеральные вещества

Минеральные вещества являются составляющими тканей и органов, чем и обусловлена их огромная роль в протекающих в организме физико-химических процессах. Некоторые минеральные вещества содержатся в клетках, а другие – в тканевой жидкости, лимфе и крови (в них минеральные вещества находятся во взвешенном состоянии в виде ионов).

Наиболее значимыми для функционирования организма считаются сера, хлор, фосфор, калий, магний и кальций. Эти элементы помогают организму строить ткани и клетки, а также обеспечивают функции ЦНС, мышц и сердца. Помимо этого они обезвреживают вредные кислоты – продукты метаболизма.

Кальций – это строительный материал для костной ткани, и в особенности он необходим детям, скелет которых находится на стадии формирования. Кальций поступает в организм с овощами, фруктами и продуктами молочного происхождения.

Естественно, организм нуждается в магнии, броме, йоде, цинке, кобальте, фторе и других микроэлементах (детальнее о них, а также о витаминах мы побеседуем в следующем уроке), которые содержатся в продуктах питания в минимальных объемах (менее 1 мг на 1%). Из них состоят многие ферменты, гормоны, витамины; они самым прямым образом воздействуют на развитие организма и обмен веществ.

Дефицит какого-либо микроэлемента в организме служит причиной возникновения специфических заболеваний, таких как разрушение зубов (недостаток фтора), тяжелое малокровие (недостаток меди или кобальта), эндемический зоб (недостаток йода) и другие. Особое внимание нужно уделять тому, чтобы минеральными веществами снабжался детский организм. Если до 2 месяцев их поступает достаточно с молоком матери, то на 3-м месяце нужно добавлять их в соки овощей, фруктов и ягод. Начиная с 5-го месяца необходимо снабжать минеральными веществами прикорм (овсяные и гречневые кашки, мясо, яйца, фрукты и овощи).

Вода

Вода и растворенные в ней минеральные вещества служат основой внутренней среды организма – это основная часть тканевой жидкости, лимфы и плазмы. Ни один жизненно важный процесс, протекающий в организме (в особенности терморегуляционные и ферментативные процессы) невозможен без достаточного количества воды.

На водный обмен воздействуют такие параметры как влажность и температура окружающего воздуха, особенности рациона и даже поведение и одежда. Взрослый человек должен обеспечивать свой организм примерно 2-3 литрами жидкости. Мужчинам рекомендуется выпивать около 3 л, а женщинам – около 2,3 л, причем больше половины этого количества должна составлять чистая питьевая вода.

Кстати, на тему пользы воды рекомендуем вам почитать наши статьи – найти их можно здесь, здесь и здесь. И, подводя итог разговору о необходимых организму веществах, не будет лишним сказать несколько слов об энергозатратах человеческого организма.

Расчет энергозатрат

На поддержание каждого процесса, протекающего в организме, тратится определенное количество энергии, обеспечиваемой приемом пищи. Поступление и расход энергии выражаются в тепловых единицах, называемых калориями. Килокалория равна количеству тепла, нужного для повышения температуры 1 л воды на 1°.

Средние показатели сгорания веществ, содержащихся в пище, таковы:

  • 1 г белков = 4,1 ккал
  • 1 г жиров = 9,3 ккал
  • 1 г углеводов = 4,1 ккал

Энергия для основного энергообмена – это минимальное количество калорий, которое нужно, чтобы обеспечить потребности организма в состоянии нервного и мышечного покоя. Если человек работает умственно или физически, энергообмен увеличивается, а количество необходимых ему нутриентов возрастает.

Когда организм человека находится в экстремальных условиях, например, если он голодает, необходимая энергия может поступать из внутренних структур и запасов (такой процесс называется эндогенным питанием). Потребность человека в энергии, исходя из суточных энергозатрат, равна от 1700 до 5000 ккал (иногда больше). Этот показатель зависит от пола человека, его возраста, образа жизни и особенностей трудовой деятельности.

Как мы уже знаем, среди пищевых веществ в продуктах питания выделяются жиры, углеводы, белки (протеины), минеральные вещества и витамины. По калорийности суточный рацион должен соответствовать каждодневным энергозатратам, причем должен учитываться метаболизм и энергозатраты дома и на работе. Примерная величина суточной калорийности, если выполняются минимальные ежедневные физические нагрузки, высчитывается через умножение нормальной массы (в кг) на 30 кал для женщин и 33 кал для мужчин. Белки жиры и углеводы должны соотносится как 1:1:4. Кроме того, роль играет и качество диеты, что зависит от вкусов, привычек и величины избытка веса тела каждого конкретного человека.

В большинстве случаев диетологи рекомендуют применять диеты, стандартные по калорийности (они обеспечивают организм 2200-2700 ккал). Но рацион должен включать в себя разные продукты – как по калорийности, так и по качеству. Всегда нужно помнить о «пустых» калориях, содержащихся в хлебе, макаронных изделиях на основе белой рафинированной муки, белом сахаре, печенье, пирожных и других сладостях, сладких безалкогольных напитках и спиртном.

Каждый человек должен подобрать для себя такую диету, которая будет обеспечивать его необходимым количеством энергии. Важно следить за тем, чтобы в организм поступало как можно меньше вредных веществ и «пустых» калорий, а также отслеживать вес своего тела. Люди, страдающие ожирением или, наоборот, чрезмерно худые, должны обращаться к специалистам, которые помогут подобрать подходящий рацион на каждый день.

Чтобы грамотно определиться с пищей, а также, чтобы знать, какое количество калорий имеется в том или ином продукте, принято использовать специальные таблицы. Ниже вы найдете три таких таблицы – для безалкогольных напитков, спиртного и самых распространенных продуктов питания.

Таблицы содержания белков, жиров и углеводов

Пользоваться таблицами проще простого – все напитки и продукты сгруппированы и расположены в алфавитном порядке. Напротив каждого напитка или продукта есть графы, в которых указано содержание нужных веществ и количество калорий (из расчета на 100 г конкретного продукта). На основе этих таблиц очень удобно составлять собственный рацион питания.

Таблица 1 (Безалкогольные напитки)

НАЗВАНИЕ

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ККАЛ

Абрикосовый сок

0. 9

0.2

9.2

39

Ананасовый сок

0.2

0.2

11.4

48

Апельсиновый сок

0.9

0.1

8.4

36

Виноградный сок

0.3

0

14.5

56

Вишневый сок

0.5

0

10. 6

49

Гранатовый сок

0.2

0

14

58

Какао на молоке

24

17

33.1

377

Квас хлебный

0.2

0

5

26

Кола

0

0

10

40

Кофе с молоком

0. 8

1

11

56

Лимонад

0

0

6.1

24

Лимонный сок

1

0.1

3.2

18

Морковный сок

1

0.1

6.5

31

Персиковый сок

0.8

0. 1

9.1

37

Пиво безалкогольное

0

0

4.1

22

Зеленый чай

0

0

0

0

Черный чай без сахара

0

0

0

0

Черный чай с лимоном и сахаром (2 ч. л.)

0.8

0. 7

8.3

41

Черный чай со сгущенным молоком (2 ч. л.)

2.4

2.9

19.1

112

Энергетический напиток

0

0

11.4

47

Яблочный сок

0.5

0.4

9.7

42

 

Таблица 2 (Спиртное)

НАЗВАНИЕ

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ККАЛ

Бренди

0

0

1

225

Вермут

0

0

15. 9

155

Вино сухое

0

0

0

66

Вино полусухое

0.3

0

2.5

78

Вино десертное

0.5

0

20

175

Вино полусладкое

0.2

0

5

88

Вино столовое

0. 2

0

0.2

67

Виски

0

0

0

222

Водка

0

0

0.1

234

Джин

0

0

0

223

Коньяк

0

0

0. 1

240

Ликер

0

0

53

344

Пиво 3,0%

0.6

0

3.5

37

Пиво 4,5%

0.8

0

4.5

45

Пиво темное

0.2

0

4

39

Портвейн

0

0

13. 8

167

Ром

0

0

0

217

Шампанское

0.3

0

5.2

88

 

Таблица 3 (Продукты питания)

НАЗВАНИЕ

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ККАЛ

Абрикосы

0. 9

0.0

10.5

45

Айва

0.6

0.0

8.9

38

Алыча

0.2

0.0

7.4

30

Ананас

0.4

0.0

11.8

48

Апельсин

0. 9

0.0

8.4

37

Арахис

26.3

45.2

9.7

550

Арбузы

0.5

0.2

6.0

27

Баклажаны

0.6

0.1

5.5

25

Бананы

1. 5

0.0

22.0

94

Баранина

16.3

15.3

0.0

202

Баранки

10.0

2.0

69.0

334

Бобы

6.0

0.1

8.3

58

Брусника

0. 7

0.0

8.6

37

Брынза

17.9

20.1

0.0

252

Брюква

1.2

0.1

8.1

38

Бычки

12.8

8.1

5.2

144

Вафли с жиросодержащими начинками

3. 0

30.0

64.0

538

Вафли с фруктовыми начинками

3.0

5.0

80.0

377

Ветчина

22.6

20.9

0.0

278

Виноград

1.0

1.0

18.0

85

Вишня

1. 5

0.0

73.0

298

Вишня

0.8

0.0

11.3

48

Вымя говяжье

12.3

13.7

0.0

172

Геркулес

13.1

6.2

65.7

371

Говядина

18. 9

12.4

0.0

187

Говядина тушеная

16.8

18.3

0.0

231

Голубика

1.0

0.0

7.7

34

Горбуша

21.0

7.0

0.0

147

Горох лущеный

23. 0

1.6

57.7

337

Горох цельный

23.0

1.2

53.3

316

Горошек зеленый

5.0

0.2

13.3

75

Гранат

0.9

0.0

11.8

50

Грейпфрут

0. 9

0.0

7.3

32

Грецкий орех

13.8

61.3

10.2

647

Грибы белые свежие

3.2

0.7

1.6

25

Грибы белые сушеные

27.6

6.8

10.0

211

Грибы подберезовики свежие

2. 3

0.9

3.7

32

Грибы подосиновики свежие

3.3

0.5

3.4

31

Грибы сыроежки свежие

1.7

0.3

1.4

15

Грудинка сырокопченая

7.6

66.8

0.0

631

Груша

0. 4

0.0

10.7

44

Груша

2.3

0.0

62.1

257

Гусятина

16.1

33.3

0.0

364

Драже фруктовое

3.7

10.2

73.1

399

Ежевика

2. 0

0.0

5.3

29

Жир животный топленый

0.0

99.7

0.0

897

Завтрак туриста (говядина)

20.5

10.4

0.0

175

Завтрак туриста (свинина)

16.9

15.4

0.0

206

Зеленая фасоль (стручок)

4. 0

0.0

4.3

33

Зефир

0.8

0.0

78.3

316

Изюм

2.3

0.0

71.2

294

Икра кеты зернистая

31.6

13.8

0.0

250

Икра лещевая пробойная

24. 7

4.8

0.0

142

Икра минтаевая пробойная

28.4

1.9

0.0

130

Икра осетровая зернистая

28.9

9.7

0.0

202

Икра осетровая пробойная

36.0

10.2

0.0

235

Индейка

21. 6

12.0

0.8

197

Инжир

0.7

0.0

13.9

58

Ирис

3.3

7.5

81.8

407

Йогурт натуральный (1.5% жирности)

5.0

1.5

3.5

47

Кабачки

0. 6

0.3

5.7

27

Кальмар

18.0

0.3

0.0

74

Камбала

16.1

2.6

0.0

87

Капуста белокочанная

1.8

0.0

5.4

28

Капуста цветная

2. 5

0.0

4.9

29

Карамель

0.0

0.1

77.7

311

Карась

17.7

1.8

0.0

87

Карп

16.0

3.6

0.0

96

Картофель

2. 0

0.1

19.7

87

Кета

22.0

5.6

0.0

138

Кефир жирный

2.8

3.2

4.1

56

Кефир нежирный

3.0

0.1

3.8

28

Кизил

1. 0

0.0

9.7

42

Клубника, земляника

1.2

0.0

8.0

36

Клюква

0.5

0.0

4.8

21

Колбаса вареная Докторская

13.7

22.8

0.0

260

Колбаса вареная Любительская

12. 2

28.0

0.0

300

Колбаса вареная Молочная

11.7

22.8

0.0

252

Колбаса вареная Отдельная

10.1

20.1

1.8

228

Колбаса вареная Телячья

12.5

29.6

0.0

316

Колбаса варено-копченая Любительская

17. 3

39.0

0.0

420

Колбаса варено-копченая Сервелат

28.2

27.5

0.0

360

Колбаса полукопченая Краковская

16.2

44.6

0.0

466

Колбаса полукопченая Минская

23.0

17.4

2.7

259

Колбаса полукопченая Полтавская

16. 4

39.0

0.0

416

Колбаса полукопченая Украинская

16.5

34.4

0.0

375

Колбаса сырокопченая Любительская

20.9

47.8

0.0

513

Колбаса сырокопченая Московская

24.8

41.5

0.0

472

Колбасный фарш

15. 2

15.7

2.8

213

Конина

20.2

7.0

0.0

143

Конфеты шоколадные

3.0

20.0

67.0

460

Корейка сырокопченая

10.5

47.2

0.0

466

Корюшка

15. 5

3.2

0.0

90

Краб

16.0

0.5

0.0

68

Креветки

22.0

1.0

0.0

97

Кролик

20.7

12.9

0.0

198

Крупа гречневая

12. 6

2.6

68.0

345

Крупа кукурузная

8.3

1.2

75.0

344

Крупа манная

11.3

0.7

73.3

344

Крупа овсяная

12.0

6.0

67.0

370

Крупа перловая

9. 3

1.1

73.7

341

Крупа пшеничная

12.7

1.1

70.6

343

Крупа ячневая

10.4

1.3

71.7

340

Крыжовник

0.7

0.0

9.9

42

Курага

5. 2

0.0

65.9

284

Куры

20.8

8.8

0.6

164

Ледяная

15.5

1.4

0.0

74

Лещ

17.1

4.1

0.0

105

Лимон

0. 9

0.0

3.6

18

Лук зеленый (перо)

1.3

0.0

4.3

22

Лук порей

3.0

0.0

7.3

41

Лук репчатый

1.7

0.0

9.5

44

Майонез

3. 1

67.0

2.6

625

Макаронные изделия

11.0

0.9

74.2

348

Макрурус

13.2

0.8

0.0

60

Малина

0.8

0.0

9.0

39

Мандарин

0. 8

0.0

8.6

37

Маргарин бутербродный

0.5

82.0

1.2

744

Маргарин молочный

0.3

82.3

1.0

745

Мармелад

0.0

0.1

77.7

311

Масло растительное

0. 0

99.9

0.0

899

Масло сливочное

0.6

82.5

0.9

748

Масло топленое

0.3

98.0

0.6

885

Масса творожная

7.1

23.0

27.5

345

Мед

0. 8

0.0

80.3

324

Миндаль

18.6

57.7

13.6

648

Минога

14.7

11.9

0.0

165

Минтай

15.9

0.7

0.0

69

Мозги говяжьи

9. 5

9.5

0.0

123

Мойва

13.4

11.5

0.0

157

Молоко

2.8

3.2

4.7

58

Молоко ацидофильное

2.8

3.2

10.8

83

Молоко сгущеное

7. 0

7.9

9.5

137

Молоко сгущеное с сахаром

7.2

8.5

56.0

329

Молоко сухое цельное

25.6

25.0

39.4

485

Морковь

1.3

0.1

7.0

34

Морошка

0. 8

0.0

6.8

30

Морская капуста

0.9

0.2

3.0

17

Мука пшеничная 1 сорта

10.6

1.3

73.2

346

Мука пшеничная 2 сорта

11.7

1.8

70.8

346

Мука пшеничная высшего сорта

10. 3

0.9

74.2

346

Мука ржаная

6.9

1.1

76.9

345

Навага

16.1

1.0

0.0

73

Налим

18.8

0.6

0.0

80

Нототения мраморная

14. 8

10.7

0.0

155

Облепиха

0.9

0.0

5.5

25

Огурцы

0.8

0.0

3.0

15

Окунь морской

17.6

5.2

0.0

117

Окунь речной

18. 5

0.9

0.0

82

Оливки

5.2

51.0

10.0

519

Осетр

16.4

10.9

0.0

163

Палтус

18.9

3.0

0.0

102

Пастила

0. 5

0.0

80.4

323

Перец зеленый сладкий

1.3

0.0

4.7

24

Перец красный сладкий

1.3

0.0

5.7

28

Персики

0.6

0.0

16.0

66

Персики

3. 0

0.0

68.5

286

Петрушка (зелень)

3.7

0.0

8.1

47

Петрушка (корень)

1.5

0.0

11.0

50

Печень баранья

18.7

2.9

0.0

100

Печень говяжья

17. 4

3.1

0.0

97

Печень свиная

18.8

3.6

0.0

107

Печень трески

4.0

66.0

0.0

610

Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой

5.0

10.0

60.0

350

Пирожное слоеное с кремом

5. 0

40.0

46.0

564

Пирожное слоеное с фруктовой начинкой

5.0

25.0

55.0

465

Помидоры (томаты)

1.0

0.2

3.7

20

Почки бараньи

13.6

2.5

0.0

76

Почки говяжьи

12. 5

1.8

0.0

66

Почки свиные

13.0

3.1

0.0

79

Просо

9.1

3.8

70.0

350

Простокваша

2.8

3.2

4.1

56

Пряники

5. 0

3.0

76.0

351

Путассу

16.1

0.9

0.0

72

Пшеница цельная

9.0

2.0

52.0

262

Пшено

12.0

2.9

69.3

351

Ревень

0. 7

0.0

2.9

14

Редис

1.2

0.0

4.1

21

Редька

1.9

0.0

7.0

35

Репа

1.5

0.0

5.9

29

Рис

8. 0

1.0

76.0

345

Рожь

11.0

2.0

67.0

330

Рыба-сабля

20.3

3.2

0.0

110

Рыбец каспийский

19.2

2.4

0.0

98

Рябина красная

1. 4

0.0

12.5

55

Рябина черноплодная

1.5

0.0

12.0

54

Ряженка

3.0

6.0

4.1

82

Сазан

18.4

5.3

0.0

121

Сайра

18. 6

12.0

0.0

182

Салака

17.3

5.6

0.0

119

Салат

1.5

0.0

2.2

14

Сардельки говяжьи

12.0

15.0

2.0

191

Сардельки свиные

10. 1

31.6

1.9

332

Сахар

0.0

0.0

99.9

399

Свекла

1.7

0.0

10.8

50

Свинина жирная

11.4

49.3

0.0

489

Свинина нежирная

16. 4

27.8

0.0

315

Свинина тощая

16.5

21.5

0.0

259

Свинина тушеная

15.0

32.0

0.0

348

Сдобная выпечка

8.0

15.0

50.0

367

Сельдь

17. 7

19.5

0.0

246

Семга

20.8

15.1

0.0

219

Семя подсолнечника

20.7

52.9

5.0

578

Сердце баранье

13.5

2.5

0.0

76

Сердце говяжье

15. 0

3.0

0.0

87

Сердце свиное

15.1

3.2

0.0

89

Сиг

19.0

7.5

0.0

143

Скумбрия

18.0

9.0

0.0

153

Слива садовая

0. 8

0.0

9.9

42

Сливки 10% жирности

3.0

10.0

4.0

118

Сливки 20% жирности

2.8

20.0

3.6

205

Сметана 10% жирности

3.0

10.0

2.9

113

Сметана 20% жирности

2. 8

20.0

3.2

204

Смородина белая

0.3

0.0

8.7

36

Смородина красная

0.6

0.0

8.0

34

Смородина черная

1.0

0.0

8.0

36

Сом

16. 8

8.5

0.0

143

Сосиски Молочные

12.3

25.3

0.0

276

Сосиски Русские

12.0

19.1

0.0

219

Сосиски Свиные

11.8

30.8

0.0

324

Соя

34. 9

17.3

26.5

401

Ставрида

18.5

5.0

0.0

119

Стерлядь

17.0

6.1

0.0

122

Судак

19.0

0.8

0.0

83

Сухари пшеничные

11. 0

2.0

72.0

350

Сухари сливочные

8.5

10.6

71.3

414

Сухой белок

73.3

1.8

7.0

337

Сухой желток

34.2

52.2

4.4

624

Сушки

11. 0

1.3

73.0

347

Сыр голландский

27.0

40.0

0.0

468

Сыр плавленый

24.0

45.0

0.0

501

Сыр пошехонский

26.0

38.0

0.0

446

Сыр российский

23. 0

45.0

0.0

497

Сыр швейцарский

25.0

37.0

0.0

433

Сырки творожные

7.1

23.0

27.5

345

Творог жирный

14.0

18.0

1.3

223

Творог нежирный

18. 0

2.0

1.5

96

Творог обезжиренный

16.1

0.5

2.8

80

Творог полужирный

16.7

9.0

1.3

153

Телятина жирная

19.0

8.0

0.0

148

Телятина тощая

20. 0

1.0

0.0

89

Толокно

12.2

5.8

68.3

374

Торт бисквитный с фруктовой начинкой

4.7

20.0

49.8

398

Торт миндальный

6.6

35.8

46.8

535

Трепанг

7. 0

1.0

0.0

37

Треска

17.5

0.6

0.0

75

Тунец

23.0

1.0

0.0

101

Угольная рыба

13.2

11.6

0.0

157

Угорь

14. 5

30.5

0.0

332

Угорь морской

19.1

1.9

0.0

93

Урюк

5.0

0.0

67.5

290

Утятина

16.5

31.0

0.0

345

Фасоль

22. 3

1.7

54.5

322

Финики

2.5

0.0

72.1

298

Фундук

16.1

66.9

9.9

706

Халва подсолнечная

11.6

29.7

54.0

529

Халва тахинная

12. 7

29.9

50.6

522

Хек

16.6

2.2

0.0

86

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

7.7

2.4

53.4

266

Хлеб ржаной

4.7

0.7

49.8

224

Хлеб ржаной грубый

4. 2

0.8

43.0

196

Хрен

2.5

0.0

16.3

75

Хурма

0.5

0.0

15.9

65

Цыплята

18.7

7.8

0.4

146

Черемша

2. 4

0.0

6.5

35

Черешня

1.1

0.0

12.3

53

Черника

1.1

0.0

8.6

38

Чернослив

2.3

0.0

65.6

271

Чеснок

6. 5

0.0

21.2

110

Чечевица

24.8

1.1

53.7

323

Шелковица

0.7

0.0

12.7

53

Шиповник свежий

1.6

0.0

24.0

102

Шиповник сушеный

4. 0

0.0

60.0

256

Шоколад молочный

6.9

35.7

52.4

558

Шоколад темный

5.4

35.3

52.6

549

Шпик свиной

1.4

92.8

0.0

840

Шпинат

2. 9

0.0

2.3

20

Щавель

1.5

0.0

5.3

27

Щука

18.8

0.7

0.0

81

Яблоки

3.2

0.0

68.0

284

Яблоки

0. 4

0.0

11.3

46

Язык говяжий

13.6

12.1

0.0

163

Язык свиной

14.2

16.8

0.0

208

Язь

18.2

1.0

0.0

81

Яичный порошок

45. 0

37.3

7.1

544

Яйцо куриное

12.7

11.5

0.7

157

Яйцо перепелиное

11.9

13.1

0.6

167

 

В следующем уроке мы более подробно остановимся на микроэлементах и витаминах, узнаем, в каком количестве они нужны человеку, и из каких продуктов их можно получать, а также приведем несколько очень полезных таблиц.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Группа продуктов Основные пищевые вещества Рекомендации
Хлеб, зерновые и картофель Простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В Употребляйте каждый день, желательно в каждый прием пищи, отдавайте предпочтение продуктам из неочищенного зерна или содержащих отруби.
Овощи и фрукты Простые и сложные углеводы, клетчатка, витамин С, каротиноиды, фолиевая кислота, множество биологически активных веществ Употребляйте в любом виде 5 и более раз в день. Ежедневно съедайте не менее 400 грамм сырых или приготовленных овощей и фруктов.
Мясо, птица, рыба, яйца и бобовые Один из главных источников белка, легкоусвояемой формы железа, витамина В12 Включайте в ежедневный рацион в количестве 120–150 г в готовом виде в 1–3 приема пищи. Количество яиц старайтесь сократить до 3–5 штук в неделю. Не забывайте о бобовых — это полезный и доступный источник белка.
Молочные продукты Единственно значимый источник кальция, содержит белок, витамины группы В, витамин D Употребляйте в количестве до 500 мл молока, 50–100 грамм творога и сыр в день. Отдавайте предпочтения маложирным вариантам молочных продуктов.
Жиры Растительные масла и рыбий жир — источники полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимы 1–2 столовые ложки для заправки овощных салатов. Старайтесь сократить количество жира, используемого для приготовления пищи. До минимума сократите использование животных жиров.
Сахар и кондитерские изделия Простые углеводы, насыщенные жиры Способствуют развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний! Употребляйте их в ограниченных количествах и только в том случае, если в рационе питания присутствуют все остальные выше перечисленные продукты. Сократите ежедневное потребление сахара до 50 грамм.

Таблица 1. Содержание белка в некоторых продуктах питания
Продукт (100г)Белок (г)
Сыры23-26
Творог нежирный18
Бобовые20-23
Рыба17-19
Мясо15-21
Яйцо куриное13
Крупа манная, овсяная11-12
Хлеб6-8
Молочные продукты2,5-4
Овощи, фрукты, ягоды0,5-2,5

Таблица 2. Содержание углеводов в некоторых продуктах питания
Продукты (100 г)Калорийность (ккал)Содержание углеводов, г
Крупы
Рис37273
Мука простая35080
Орехи, сухофрукты36865
Хлеб белый23350
Макароны вареные11725
Кондитерские изделия
Пирожное с кремом44067,5
Печенье песочное50465
Мороженое молочное16725
Молоко и молочные продукты
Кефир фруктовый5217,5
Молоко цельное сухое без сахара15812,5
Кефир525
Мясо и мясные продукты
Колбаса говяжья жареная26515
Колбаса свиная жареная31812,5
Рыба и морепродукты
Креветки жареные31630
Треска, жаренная в масле1997,5
Камбала, жаренная в сухарях2287,5
Овощи
Перец зеленый сырой1520
Картофель вареный8017,5
Свекла вареная4410
Фасоль вареная487,5
Морковь вареная195
Фрукты
Изюм24665
Финики сушеные24862,5
Чернослив16140
Бананы свежие7920
Виноград6115
Вишня свежая4712,5
Яблоки свежие3710
Персики свежие3710
Груши4110
Абрикосы свежие287,5
Апельсины свежие357,5
Мандарины свежие347,5
Грейпфрут свежий225
Орехи
Орехи лесные3807,5
Миндаль5655
Орехи грецкие5255
Сахар и варенье
Сахар белый394100
Мед28877,5
Мармелад26170
Конфеты
Леденцы32787,5
Ирис43070
Шоколад молочный52960
Алкогольные напитки
Спирт 70%-ный22235
Вермут сухой11825
Вино красное6820
Вино сухое белое6620
Пиво3210

Таблица 3. Содержание углеводов (клетчатки) в продуктах питания
Продукт (100 г)Содержание клетчатки, г
Грибы сушеные20
Картофель8
Малина5,1
Изюм (3/4 стакана)5
Яблоки с кожурой4,7
Орехи4
Земляника4
Финики3,6
Абрикосы сушеные3,5
Курага3,5
Апельсин3,1
Крупа овсяная2,8
Хлеб с отрубями2,1
Чернослив1,6
Морковь1,2
Хлеб (пшеничный1,2
Горох1,1
Крупа гречневая1,1
Крупа перловая1
Фасоль1
Свекла0,9
Капуста0,7

Таблица 4. Содержание жиров в некоторых продуктах питания
Продукт (100 г)Содержание жира, г
Растительные масла99,9
Масло сливочное82
Майонез78,9
Фундук67
Грецкий орех61
Миндаль57
Семена подсолнечника52
Свинина жирная49
Арахис45
Сырокопченая колбаса44
Шоколад35
Халва30
Сыр27
Вареная колбаса23
Сосиски19
Сельдь19
Семга15
Крольчатина13
Говядина12
Яйцо куриное12
Икра осетровая зернистая10
Куриное мясо9
Скумбрия9
Горбуша7
Ветчина5
Молоко3,2

Таблица 5. Содержание белков, жиров, углеводов в продуктах питания
Продукт (100 г)Энергетическая ценность (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Злаковые, бобовые, орехи
Батон2357,73,0253,33
Горох29820,52,0464,01
Гречневая крупа33512,63,2654,3
Макароны33710,41,1379,4
Овсяная крупа303116,149,94
Перловая крупа3209,31,1367,5
Рис3307173,2
Фундук70716,166,99,9
Молочные продукты
Кефир жирный562,86,26,61
Молоко613,23,65,16
Сгущеное молоко3207,28,556
Сливки 10%1182,8104,8
Сливочное мороженное1793,31020,18
Сметана2942,4303,18
Сыры3522626,80
Творог жирный23214182,85
Творог нежирный88180,61,85
Жирные продукты питания
Майонез6242,8972,6
Маргарин7430,3821
Масло растительное899099,90
Масло сливочное7480,582,50,8
Фрукты и овощи, зелень
Абрикосы410,90,110,8
Апельсины400,90,310,3
Арбуз380,70,27,9
Бананы911,5021
Виноград650,60,216,8
Вишня460,8010,3
Горошек7350,213,8
Грибы белые233,71,73,4
Груша490,40,310,9
Дыня380,6010,3
Изюм2621,8066
Капуста квашеная191,803,2
Капуста кочанная271,80,16,8
Картофель8020,418,1
Клюква260,503,8
Морковь341,30,19,3
Огурцы140,80,13,8
Перец271,307,2
Персики430,90,111,3
Помидоры231,10,25
Редис211,20,13,8
Салат171,50,23,1
Свекла421,50,112,8
Тыква2510,15,9
Яблоки450,40,411,8
Мясо, рыба
Баранина20915,616,30
Вареная колбаса «Докторская»25712,822,21,5
Говядина21818,5160
Кальмар110184,20
Курятина14118,218,40,7
Мясо кролика18321,1150
Свинина жирная49111,733,30
Ставрида11418,54,50
Яйцо куриное15712,711,50,7

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Баклажаны91,00,60,15,524
Брюква87,51,20,18,137
Горошек зеленый80,05,00,213,372
Кабачки93,00,60,35,727
Капуста белокочанная90,01,85,428
Капуста краснокочанная90,01,86,131
Капуста цветная90,92,54,929
Картофель76,02,00,119,783
Лук зеленый (перо)92,51,34,322
Лук порей87,03,07,340
Лук репчатый86,01,79,543
Морковь красная88,51,30,17,033
Огурцы грунтовые95,00,83,015
Огурцы парниковые96,50,71,810
Перец зеленый сладкий92,01,34,723
Перец красный сладкий91,01,35,727
Петрушка (зелень)85,03,78,145
Петрушка (корень)85,01,511,047
Ревень (черешковый)94,50,72,916
Редис93,01,24,120
Редька88,61,97,034
Репа90,51,55,928
Салат95,01,52,214
Свекла86,51,710,848
Томаты (грунтовые)93,50,64,219
Томаты (парниковые)94,60,62,914
Зеленая фасоль (стручок)90,04,04,332
Хрен77,02,516,371
Черемша89,02,46,534
Чеснок70,06,521,2106
Шпинат91,22,92,321
Щавель90,01,55,328

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Абрикосы86,00,910,546
Айва87,50,68,938
Алыча89,00,27,434
Ананас86,00,411,848
Бананы74,01,522,491
Вишня85,50,811,349
Гранат85,00,911,852
Груша87,50,410,742
Инжир83,00,713,956
Кизил85,01,09,745
Персики86,50,910,444
Рябина садовая81,01,412,558
Рябина черноплодная80,51,512,054
Слива садовая87,00,89,943
Финики20,02,572,1281
Хурма81,50,515,962
Черешня85,01,112,352
Шелковица82,70,712,753
Яблоки86,50,411,346
Апельсин87,50,98,438
Грейпфрут89,00,97,335
Лимон87,70,93,631
Мандарин88,50,88,638
Брусника87,00,78,640
Виноград80,20,417,569
Голубика88,21,07,737
Ежевика88,02,05,333
Земляника84,51,88,141
Клюква89,50,54,828
Крыжовник85,00,79,944
Малина87,00,89,041
Морошка83,30,86,831
Облепиха75,00,95,530
Смородина белая86,00,38,739
Смородина красная85,40,68,038
Смородина черная85,01,08,040
Черника86,51,18,640
Шиповник свежий66,01,624,0101
Шиповник сушеный14,04,060,0253

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Урюк18,05,067,5278
Курага20,25,265,9272
Изюм с косточкой19,01,870,9276
Изюм кишмиш18,02,371,2279
Вишня18,01,573,0292
Груша24,02,362,1246
Персики18,03,068,5275
Чернослив25,02,365,6264
Яблоки20,03,268,0273

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Мед17,20,8080,3308
Драже фруктовое73,710,273,1384
Зефир200,8078,3299
Ирис6,53,37,581,8387
Мармелад2100,177,7296
Карамель (в среднем)4,400,177,7296
Конфеты, глазированные шоколадом7,92,910,776,6396
Пастила180,5080,4305
Сахар0,20,3099,5374
Халва тахинная3,912,729,950,6510
Халва подсолнечная2,911,629,754516
Шоколад темный0,85,435,352,6540
Шоколад молочный0,96,935,752,4547

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Вафли с фруктовыми начинками123,22,880,1342
Вафли с жиросодержащими начинками13,430,264,7530
Пирожное слоеное с кремом95,438,646,4544
Пирожное слоеное с яблоком135,725,652,7454
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой214,79,384,4344
Пряники14,54,82,877,7336
Торт бисквитный с фруктовой начинкой254,72049,8386
Торт миндальный9,36,635,846,8524

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Хлеб ржаной42,44,70,749,8214
Хлеб пшеничный из муки I сорта34,37,72,453,4254
Сдобная выпечка26,17,64,560,0297
Баранки17,010,41,368,7312
Сушки12,011,01,373,0330
Сухари пшеничные12,011,21,472,4331
Сухари сливочные8,08,510,671,3397
Мука пшеничная высшего сорта14,010,30,974,2327
Мука пшеничная I сорта14,010,61,373,2329
Мука пшеничная II сорта14,011,71,870,8328
Мука ржаная14,06,91,176,9326

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Гречневая ядрица14,012,62,668,0329
Гречневая продел14,09,51,972,2326
Манная14,011,30,773,3326
Овсяная12,011,95,865,4345
Перловая14,09,31,173,7324
Пшено14,012,02,969,3334
Рисовая14,07,00,673,7323
Пшеничная «Полтавская»14,012,71,170,6325
Толокно10,012,25,868,3357
Ячневая14,010,41,371,7322
Геркулес12,013,16,265,7355
Кукурузная14,08,31,275,0325

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Бобы83,06,00,18,358
Горох лущеный14,023,01,657,7323
Горох цельный14,023,01,253,3303
Соя12,034,917,326,5395
Фасоль14,022,31,754,5309
Чечевица14,024,81,153,7310

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Белые свежие89,93,20,71,625
Белые сушеные13,027,66,810,0209
Подберезовики свежие91,62,30,93,731
Подосиновики свежие91,13,30,53,431
Сыроежи свежие83,01,70,31,417

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Баранина67,616,315,30,0203
Говядина67,718,912,40,0187
Конина72,520,27,00,0143
Кролик65,320,712,90,0199
Свинина нежирная54,816,427,80,0316
Свинина жирная38,711,449,30,0489
Телятина78,019,71,20,090
Бараньи Почки79,713,62,50,077
Баранья Печень71,218,72,90,0101
Баранье Сердце78,513,52,50,082
Говяжьи Мозги78,99,59,50,0124
Говяжья Печень72,917,43,10,098
Говяжьи Почки82,712,51,80,066
Говяжье Вымя72,612,313,70,0173
Говяжье Сердце79,015,03,00,087
Говяжий Язык71,213,612,10,0163
Почки свинные80,113,03,10,080
Печень свинная71,418,83,60,0108
Сердце свинное78,015,13,20,089
Язык свинной66,114,216,80,0208
Гуси49,716,133,30,0364
Индейка64,521,612,00,8197
Куры68,920,88,80,6165
Куриная грудка (филе)68,923,61,90,4113
Цыплята71,318,77,80,4156
Утки51,516,561,20,0346

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Вареная колбаса Диабетическая62,412,122,80254
Вареная колбаса Диетическая71,612,113,50170
Вареная колбаса Докторская60,813,722,80260
Вареная колбаса Любительская57,012,228,00301
Вареная колбаса Молочная62,811,722,80252
Вареная колбаса Отдельная64,810,120,11,8228
Вареная колбаса Телячья55,012,529,60316
Сардельки Свиные53,710,131,61,9332
Сосиски Молочные60,012,325,30277
Сосиски Русские66,212,019,10220
Сосиски Свиные54,811,830,80324
Варено-копченая Любительская39,117,339,00420
Варено-копченая Сервелат39,628,227,50360
Полукопченая Краковская34,616,244,60466
Полукопченая Минская52,023,017,42,7259
Полукопченая Полтавская39,816,439,00417
Полукопченая Украинская44,416,534,40376
Сырокопченая Любительская25,220,947,80514
Сырокопченая Московская27,624,841,50473

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Жир бараний или говяжий топленый0,3099,70897
Шпик свиной (без шкурки)5,71,492,80816
Маргарин молочный15,90,382,31746
Маргарин бутербродный15,80,5821,2744
Майонез253,1672,6627
Масло растительное0,1099,90899
Масло сливочное15,80,682,50,9748
Масло топленое10,3980,6887

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Брынза из коровьего молока52,017,920,10,0260
Йогурт натуральный 1. 5% жирности88,05,01,53,551
Кефир нежирный91,43,00,13,830
Кефир жирный88,32,83,24,159
Молоко88,52,83,24,758
Молоко ацидофильное81,72,83,210,883
Молоко сухое цельное4,025,625,039,4475
Молоко сгущеное74,17,07,99,5135
Молоко сгущеное с сахаром26,57,28,556,0315
Простокваша88,42,83,24,158
Ряженка85,33,06,04,185
Сливки 10%82,23,010,04,0118
Сливки 20%72,92,820,03,6205
Сметана 10%82,73,010,02,9116
Сметана 20%72,72,820,03,2206
Сырки и масса творожные особые41,07,123,027,5340
Сыр российский40,023,430,00,0371
Сыр голландский38,826,827,30,0361
Сыр швейцарский36,424,931,80,0396
Сыр пошехонский41,026,026,50,0334
Сыр плавленный55,024,013,50,0226
Творог жирный64,714,018,01,3226
Творог полужирный71,016,79,01,3156
Творог нежирный77,718,00,61,586

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Яйцо куриное74,012,711,50,7157
Яичный порошок6,84537,37,1542
Сухой белок12,173,31,87336
Сухой желток5,434,252,24,4623
Яйцо перепелиное73,311,913,10,6168

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Бычки70,812,88,15,2145
Горбуша70,52170147
Камбала79,516,12,6088
Карась78,917,71,8087
Карп79. 1163.6096
Кета71.3225.60138
Корюшка79.815.53.2091
Ледяная81.815.51.4075
Лещ77.717.14.10105
Семга62.920.815.10219
Макрурус8513.20.8060
Минога7514.711.90166
Минтай80.115.90.7070
Мойва7513.411.50157
Навага81.116.11073
Налим79.318.80.6081
Нототения мраморная73. 414.810.70156
Окунь морской75.417.65.20117
Окунь речной79.218.50.9082
Осетр71.416.410.90164
Палтус76.918.930103
Путассу81.316.10.9072
Рыба-сабля75.220.33.20110
Рыбец каспийский7719.22.4098
Сазан75.318.45.30121
Сайра крупная59.818.620.80262
Сайра мелкая71.320.40.80143
Салака75. 417.35.60121
Сельдь62. 717.719.50242
Сиг72.3197.50144
Скумбрия71.81890153
Сом7516.88.50144
Ставрида74.918.550119
Стерлядь74.9176.10320
Судак78.9190.8083
Треска80.717.50.6075
Тунец7422,70,7096
Угольная рыба71.513.211.60158
Угорь морской77.519.11. 9094
Угорь53.514.530.50333
Хек79.916.62.2086
Щука70.418.80.7082
Язь80.118.20.30117
Креветка дальневосточная64,828,71,20134
Печень трески26,44,265,70613
Кальмар80,3180,3075
Краб81,5160,5069
Креветка77,5180,8083
Морская капуста880,90,23,05
Паста «Океан»72,218,96,80137
Трепанг89,47,30,6035

ПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Фундук4,816,166,99,9704
Миндаль418,657,713,6645
Грецкий орех513,861,310,2648
Арахис1026,345,29,7548
Семя подсолнечника820,752,95578

Продукт Содержание углеводов в 100-граммовой порции (в граммах)
Сыр грюйер 0,4
Сыр камамбер 0,5
Сыр бри 0,5
Сыр швейцарский 5
Сыр чеддер 1,3
Творог ( 5%) 1,8
Сыр рокфор 2
Сметана (15%) 3
Сыр моцарелла 3,1
Кефир (2,5 %) 3,9
Ряженка (3.2%) 4,1
Сыр пармезан 4,1
Молоко козье 4,5
Молоко коровье 5,2

НазваниеКоличество оливок в килограмме
Atlas71-90
Mammouth101-110
Super Colossal111-120
Colossal121-140
Giants141-160
Extra Jumbo161-180
Jumbo181-200
Extra Large201-230
Large231-260
Superior261-290
Brilliant291-320
Fine321-350
Bullets A351-380
Bullets B381-420