Определенный процент женщин, которые решают, что подготовка им не нужна. Женщины же, которые приходят на курсы по подготовке к родам, как правило, четко формулируют причины своего прихода.
Вот наиболее частые из них:
• «Хочу понять, что такое роды, подготовиться к ним морально и физически»
• Многие современные беременные женщины решают для себя этот вопрос. Есть «Как облегчить себе роды?» Сюда же относятся и такие вопросы, как: «Как дышать в родах?», «Какие позы можно принимать?» и т. д.
• «Как выбрать родильный дом?»
• «Как ухаживать за новорожденным?», «Что с ним можно делать?» «Как заложить основы хорошего грудного вскармливания?», «Как правильно кормить ребенка грудью?»
Часто приходят пары: супруг тоже хочет знать, что ожидает жену в родах, решить для себя вопрос присутствия на них. Некоторые будущие папы уже знают четкие вопросы, ответы на которые хотят услышать: «Как я могу помочь жене в родах?», «Когда выезжать в роддом?»
Как правило, более глубокие проблемы не формулируются. Но они есть! И уже по ходу курсов осознаются все новые и новые.
Современная социально-бытовые условия отличны от тех, в которых жила женщина на протяжении всего существования человечества, за исключением последних 200-150 лет. Раньше почти в каждой семье хотя бы одна из женщин (мать, жены старших братьев) носила ребенка, рожала на глазах у подрастающей девушки. Рожали часто – семьи раньше были многодетные, да и младенческая смертность была высока. Вот и получалось, что для каждой женщины процесс беременности и родов был знакомым, естественным, понятным и очень близким. Сейчас же не каждая современная девушка знает, сколько длиться беременность и что представляют собой роды. Современной женщине нужен проводник в роды, тот, кто поможет поднять глубинное, генетическое знание женщины о родах, научить ее доверять себе и своему телу, ну и, конечно, заполнить пробелы информационные. Роль такого проводника часто выполняют курсы подготовки к родам. На них можно услышать о том, что такое роды, какими они могут быть, посмотреть фильмы с документальными съемками родов, сформировать настрой на роды, перестать их бояться. Практическая часть занятия позволяет попробовать и потренировать практики дыхания, поведения в родах, которые помогают справиться с болезненными ощущениями, правильно тужиться в потугах. Что касается информации, то в ней в наше время недостатка нет. Есть и тематические журналы, научные и популярные книги на любой вкус, есть и огромное количество сайтов. Сейчас на любой вопрос можно найти массу ответов, но вот это-то и проблема. Ответов оказывается гораздо больше, чем вопросов, и разобраться в этом потоке информации становится все сложнее. При личном общении с инструктором появляется возможность подробного обсуждения и рассмотрения всех плюсов и минусов той или иной ситуации для каждой конкретной женщины. Нельзя переоценить важность подготовки к родам для будущих пап. О них обычно забывают в этот период времени, но ведь мужчина -непосредственный участник всех событий. С самого момента зачатия меняется женщина, она готовиться стать матерью и физически и психологически. Но ведь и превращение мужчины в отца тоже требует внимания и некоторой подготовки. Будущему отцу, как и будущей матери, так же важно личностно пережить и беременность и роды, чтоб это превращение совершилось. Кроме того, по мере развития беременности, в паре часто возникает недопонимание в эмоциональных, близких отношениях, которое превращаются, порой, в проблему. Гораздо легче переживаются все сложности, если супруги услышат о своих проблемах со стороны. Ведь далеко не всегда с личными трудностями люди готовы обратиться к кому-то за помощью. Огромную роль в подготовке к родам на курсах играет возможность общения с такими же беременными парами. Часто, забеременев, женщина постепенно выпадает из привычного круга общения, и у нее может появиться чувство одиночества, отчуждения. Очень важным, поддерживающим в этом случае оказывается круг общения, в котором можно поговорить об актуальных для себя проблемах и радостях. На наших курсах такое общение складывается во время чайного перерыва между практикой и лекцией. Занятия в группах оказываются удивительно полезными еще и потому, что дают возможность услышать от других то, что не получается сформулировать самому, прикоснуться к опыту всей группы, а не только индивидуальному.
Получение необходимых знаний о беременности и родах, а так же техник и навыков помогает паре поверить в свои силы, подводит их к возможности осознанного выбора на пути родительства. И это одна из главных целей дородовой подготовки. Здоровье и благополучие нашего ребенка и до родов, и после во многом зависит от нас. Важно научиться осознанно нести эту ответственность, умело и мудро пользуясь поддержкой современных наук – медицины и психологии, но не пытаться переложить на них всю ответственность.
Большим плюсом дородовой подготовки на курсах, является возможность практических занятий. Пары имеют возможность освоить правильное дыхание в родах, попробовать различные родовые позиции, научиться организовывать голос в родах, а так же попробовать дородовую и послеродовую гимнастики и прикоснуться к психотерапевтическим практикам и тренингам.
Течение беременности по триместрам
Условно все течение беременности акушер-гинекологи делят на три части — триместры. Каждый триместр имеет свои особенности, как для матери, так и для плода.
I триместр
Первый триместр начинается с момента зачатия до 14 недель беременности.
В этом триместре ребенок проходит стадии от бластоцисты до плода. Оплодотворенная яйцеклетка по трубам спускается в матку и через 2-3 недели начинает внедряться в полость матки, а с 4-й недели происходит постепенное формирование будущей плаценты. В этот период женщины, как правило, еще не знают, что они уже беременны. И поскольку прямой связи с организмом матери еще не было, погрешности в образе жизни воздействия на плод не оказывают. Но с момента подтверждения беременности лучше сразу придерживаться правильного режима жизни: труда, отдыха, питания.
Постепенно происходит закладка и формирование всех органов и систем будущего ребенка.
В организме женщины повышается функция желтого тела, которое вырабатывает гормон прогестерон для поддержания беременности. Поэтому появляются первые признаки беременности: увеличение и болезненность молочных желез, учащение мочеиспускания, увеличение выделений из влагалища, тошнота, постепенная пигментация сосков и средней линии живота. Возможен озноб из-за жароповышающего свойства прогестерона.
Ранний токсикоз не так вреден для беременной, как думали раньше. Чаще всего он возникает на факторы, которые вредны организму формирующегося плода (алкоголь, никотин, запах парфюмерии, красителей, бензина, лекарственные вещества, жаренное). Но это не значит, что надо полностью отказаться от еды.
Для организма беременной опасен лишь тяжелый ранний токсикоз, когда приступы рвоты доходят до 40-50 раз в день. При этом, теряется большое количество полезных микроэлементов, витаминов и даже белка.
Рекомендации
Побольше пейте. В первом триместре это необходимо. Утро лучше начинать с полу стакана теплой кипяченной воды. Вообще, пить лучше обычную дистиллированную воду или отвар из сухофруктов (без добавления сахара). Хорошо помогают при токсикозе сухарики домашнего приготовления (их следует рассасывать как леденцы) и сухофрукты. Может помочь и вода с медом и капелькой лимона или яблочного уксуса.
В случае, если эти рекомендации не приносят облегчения обратитесь к врачу акушер-гинекологу, который назначит вливание жидкости с добавлением препаратов стимулирующих функцию печени, а следовательно, и увеличение выведения токсичных веществ.
Вследствие действия прогестерона может увеличиться потоотделение и измениться пигментный обмен. Поэтому избегайте активного солнца, но при этом, старайтесь почаще бывать на «свежем воздухе» (лучше утром или вечером). Ультрафиолет может серьезно навредить вашей коже и проявиться в виде появления пигментных пятен на лице или ломкостью и сечением волос.
По причине измененного пигментного обмена не рекомендуется заниматься серьезными косметическими процедурами во время беременности. Лучше отложить их на послеродовый период.
При ухудшении самочувствия обязательно проинформируйте своего врача.
Именно первый триместр, считается самым ответственным и решающим для всего периода беременности. Связано это с тем, что в эти первые недели решается вопрос о том, быть беременности или не быть, а если быть, то насколько качественной.
IIтриместр
Второй триместр (от 14 до 28 недель) отличается мягкостью течения для мамочки и большим количеством важных для малыша изменений. К 14 неделям плод уже полностью сформирован. Теперь его рост — это подготовка к жизни вне организма матери.
Для этого периода характерно:
Во-первых, то, что с 15-16 недель беременности начинает функционировать плацента. Плацента — уникальный орган, который сочетает в себе функции и сердечно-сосудистой, и дыхательной, и выделительной систем, а также выполняет барьерную и гормональную функции. Несмотря на это, плацента и самый уязвимый орган. И если в организме беременной происходит какой-либо «сбой»: обострение хронического заболевания, хр. инфекции, возникновение острого заболевания инфекционной или неинфекционной этиологии, длительно текущая угроза прерывания беременности — в первую очередь страдают сосуды плаценты, которые начинают сужаться, затем изменять форму и дополнительно разрастаться. Вследствие этого возникает недостаточность системы плацента-плод, выражающаяся в уменьшении поступления кислорода и питательных веществ к растущему малышу. Он начинает испытывать дефицит кислорода, а затем развивается задержка развития плода. Такое состояние называют фето-плацентарной недостаточностью(ФПН) и требует обязательного лечения.
Сама мамочка может установить явления фето-плацентарной недостаточности по активизации или наоборот уменьшению шевелений плода и по учащению или урежению сердцебиения ребенка — чаще 160 или реже 120 ударов в минуту. При возникновении подозрений надо обязательно сообщить участковому акушер-гинекологу, который назначит дополнительное обследование, включающее ультразвуковое и допплерометрическое исследования.
Во-вторых, происходит увеличение количества околоплодных вод — внутриутробной среды обитания ребенка. Воды выполняют роль амортизатора, предохраняя плод от травм и повреждений, а также регулируют температуру. В норме они бывают светлыми и прозрачными. Каждые 4 часа происходит их обновление, а в течение недели — полное обновление околоплодных вод.
В-третьих, беременные начинают ощущать шевеления плода. Как правило, у первородящих это происходит в сроке 20-ти недельной, а у повторонородящих — 18-ти недельной беременности. Хотя сейчас имеется тенденция к более раннему ощущению первого шевеления и связано это с , так называемой, внутриутробной акселерацией. В норме шевелений должно быть 10-15 за бодрствующий день беременной.
Кроме того, у ребенка развивается и сосательный рефлекс. Играя сам с собой, малыш может сосать пальчик и поскольку его окружает водная среда, то иногда он может заглотнуть избыток околоплодных вод и исторгать этот избыток обратно посредством икоты. Икоту ощущают почти все беременные в виде равномерных легких постукиваний внутри живота.
В сроке от 20 до 28 недель постепенно начинают «включаться» органы чувств ребенка.
Так, в 20 недель малыш начинает осязать, хмуриться, щурить глазки, надувать щечки, а с 24 недель — слышать ваш голос и музыку. Мелодии, которые нравятся, вызывают определенные движения, а от резких звуков ребенок вздрагивает.
К 28-й неделе у плода образуются вкусовые сосочки на языке и он различает сладкое, соленое и горькое. На 28 неделе глазки ребенка раскрываются, и теперь он может видеть, причем очень отчетливо.
С учетом этого, рекомендуется во II триместре вести более активный образ жизни, при этом, стараясь обязательно отдыхать днем. Желательны положительные образы и восприятия. Посещайте, по мере возможностей, театры, слушайте спокойную приятную музыку, читайте классическую и романтическую литературу, играйте или учитесь играть на фортепиано, рисуйте, если вам хочется, даже если не умеете, лепите фигурки из пластилина или из теста. Словом, как можно больше творчества и тогда ваш малыш уже внутриутробно почувствует вашу заботу и внимание, не говоря о том, что такие творческие занятия оказывают положительное действие на формирование будущих способностей ребенка.
Подумайте о будущем режиме малыша. Конечно, внутриутробный плод имеет свой ритм сна и бодрствования. Иногда малыш может активно двигаться, когда вам хочется спать. И, тем не менее, режим основного ночного сна ребенка все-таки определяется вашим основным сном. Поэтому постарайтесь не засиживаться за полночь, укладывайтесь спать не позже 10-11 часов ночи. Тогда и вероятность нормального ночного сна у рожденного ребенка будет значительно выше.
Привыкайте спать на боку и ни в коем случае на спине, поскольку растущая матка может сдавливать крупные сосуды, находящиеся под ней. Вставайте не спеша, предварительно повернувшись на бок, с опорой на руку. При быстром вставании вы можете почувствовать головокружение и слабость из-за резкого оттока крови по крупным сосудам вниз.
Ну и уже с начала второго триместра следует подумать о посещении курсов подготовки к родам, где вы сможете разрешить все вопросы, касающиеся вашей беременности и предстоящих родов, а также подготовить к родам свой организм физически путем специальных упражнений для беременных, дыхательной гимнастикой.
Именно в этом триместре необходимо начать предотвращать возможный дефицит микроэлементов.
III триместр
В сроке от 28 недель и до родов, как правило, вплотную подступают страхи, связанные с предстоящими родами. Как с ними бороться и как успешно для себя доходить последние недели беременности? Давайте постараемся ответить на эти вопросы.
Проблемы III триместра связаны, в основном, с последствиями увеличенной и продолжающей расти маткой, а также с проблемой избыточного веса. Здесь надо заметить из чего же складывается общая прибавка в весе у беременной женщины. До 30% дает вес малыша; кровь и избыток жидкости — также до 30%; увеличенная матка, грудь, ягодицы и ноги — до 20%; и по 10% приходится на плаценту и околоплодные воды.
Признаками увеличенной матки бывают и вновь подступающие тошнота и изжога, и затрудненное дыхание, и несколько учащенное сердцебиение, и одышка после, казалось бы, незначительной нагрузки, и усталость, и боли в пояснице, а иногда вдоль всего позвоночника.
С этими явлениями вполне реально бороться самой мамочке. Достаточно выполнять 2-3 раза в день специальные дыхательные упражнения, поддерживать себя легкими упражнениями, включающими специальную суставную гимнастику и гимнастику на растяжку, при отсутствии противопоказаний, придерживаться правильного режима питания и диеты, перемежать отдых с прогулками.
Не зря выход в ДО (декретный отпуск) предусмотрен в 30 недель, так как, начиная с этого срока, не следует перегружать организм беременной женщины работой. Если вы все же продолжаете работать и ваш труд связан с сидячим положением, постарайтесь выделять несколько минут на гимнастику, создайте удобное положение на рабочем месте. Это подразумевает обязательную опору для спины в несколько откинутом назад положении и подставку для ног, чтобы облегчить венозный отток из ног.
Кстати, прогрессирующий уже имеющийся варикоз и впервые появившийся во время беременности — достаточно распространенное явление для беременных. Чтобы не допустить варикозной болезни (ВБ) всем беременным рекомендуется избегать ношения плотно облегающей одежды и тесной обуви, в положении сидя, по возможности, подставлять под ноги подставку, не закладывать ногу на ногу, во время сна держать ноги в приподнятом положении, выполнять 8-10 приседаний ежедневно, ополаскивать ноги холодной водой после душа, в положении стоя периодически делать гимнастику для ног.
И все же при появлении первых признаков варикозного расширения вен — таких как: чувства тяжести и ползания мурашек в ногах, их отечность ближе к вечеру, появление сосудистых звездочек, следует обратиться за консультацией к участковому акушер-гинекологу или сосудистому хирургу во избежание прогрессирования данного заболевания.
Еще один «бич» беременных — запоры. Связаны они с уменьшающейся во время беременности перистальтикой кишечника и нарушением микрофлоры в кишечника из-за гормональных изменений. Поэтому лучше питаться помалу и часто, придерживаться диеты, включающей побольше овощей и фруктов; овощных бульонов и супов и с исключением жареной, острой, соленой и консервированной пищи. Хорошо при запорах помогает «Форлакс», который желательно применять курсовыми дозами — по 1-2 стакана во время завтрака или обеда в течение 10-14 дней. При повышенном газообразовании большое облегчение наступает после упражнения «качалка», когда в положении лежа на спине руками ухватываются под коленями при согнутых в коленях ногах и раскачиваются вверх и вниз.
Часто беременных беспокоит страх возникновения растяжек на животе и бедрах. Для их профилактики рекомендуется смазывать кожу живота и бедер оливковым маслом или специальными кремами от растяжек, делать легкий массаж в этих областях, ухватывая кожу до легкой болезненности между большим и указательным пальцами: на животе — по часовой стрелке, начиная с большого круга, постепенно сужая в диаметре и направляясь к пупку; на бедрах — снизу вверх. А при уже появившихся растяжках рекомендуется ношение бандажа для предотвращения их распространения.
Явления изжоги несколько уменьшает отвар из сухофруктов, слабо лимонная вода, разжевывание 5-6 сырых зерен геркулеса. Важно при изжоге есть маленькими порциями.
Нарушение сна в III триместре — нормальное явление и не должно вас пугать. Если вы плохо спите, перед сном лучше выполнять упражнения для релаксации, стараться спать на боку, подогнув одну ногу и положив под нее подушку.
Что происходит с малышом в III триместре?
Во-первых, что наиболее важно, с 28 недель беременности начинает функционировать кора головного мозга, которая регулирует все процессы в организме ребенка, «включает» сознание, осмысление, отвечает за терморегуляцию и многое другое. К 36 неделям кора уже полностью сформирована и вот только теперь малыш готов к жизни вне организма мамочки.
Во-вторых, в III триместре, а именно к 36 неделям заканчивает свое формирование в легких вещество сурфактант, которое во многом определяет готовность легких малыша к внешнему дыханию. Именно благодаря этому веществу, воздушные пузырьки в легких раз расправившись при первом вдохе родившегося ребенка, уже больше не спадаются, препятствуя, таким образом, развитию легочных заболеваний.
К 36 неделям на пальчиках рук и ног малыша вырастают нежные ноготки, у мальчика четко обозначаются яички, а к 39-40 неделям в кишечнике ребенка скапливается темная субстанция — меконий, перичный кал.
За 3-4 недели до родов появляются первые признаки предвестников: опущение головки к тазу, которое самим можно определить по изменившейся форме живота — теперь его увеличенная часть начинается ниже грудинного конца, появляется ощущение тяжести в нижней части живота, несколько облегчается дыхание, мочеиспускание становится более частым и малыми порциями; уменьшение количества околоплодных вод; наличие предвестниковых схваток, частота которых может доходить до 10-12 в сутки и основное отличие которых от родовых — это их нерегулярность. Ну а ближе к родам отходит слизистая пробка — прозрачная, тягучая субстанция, может быть розоватого цвета из-за присутствующих прожилок крови.
Так как теперь роды уже близко надо максимально подготовиться к ним: собрать сумку с необходимыми для вас вещами в родильный дом и, конечно, быть готовыми психологически. Чем меньше страх перед предстоящими родами, тем больше вероятность благополучного их исхода и для вас, и для малыша.
Отсутствие страха базируется на многих факторах:
• знание того, что должно происходить с вами и вашим ребенком в ходе трех периодов родов;
• правильного использования дыхания в родах;
• физической готовности организма к родам;
• помощи партнера в родах, будь то муж, мама, сестра или подруга;
• соответствия выбранного вами родильного дома и врача вашим требованиям, степени доверия данному конкретному медперсоналу.
С выбором роддома и врача лучше определиться заранее, приняв решение на семейном совете вместе с близкими вам людьми, после посещения и ознакомления со всеми родильными домами города. Сейчас практически во всех роддомах города имеются хозрасчетные отделения, предусматривающие совместное с партнером пребывание на родах. Непосредственная и окончательная договоренность с роддомом и врачом должна происходить в сроках после 36-й недели, когда беременность считается доношенной.
Что касается остальных факторов преодоления страха, то их вы всегда сможете разрешить на курсах подготовки к родам.
ПАМЯТКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Выставка рисунков
Для любого человека семья, дети их здоровье и благополучие …
— 09 сен 2022
Профилактика дорожного …
Сегодня в школе-лицее №53 врач по формированию здорового . ..
— 05 сен 2022
Информационно-разъяснительная …
В канун наступления нового учебного года в организациях …
— 01 сен 2022
Поздравляем с Днём знаний!
Поздравляем с Днём знаний!
Пусть учебный год пройдёт …
— 01 сен 2022
День Знаний
В преддверии дня Знаний директор Байсеркина Динара …
— 31 авг 2022
Когда и как вставать на учет по беременности
В вашей семье произошло радостное событие – вы ожидаете прибавления. В связи с этим, будущую маму начинают волновать многие вопросы: «Как правильно питаться?», «Какой режим дня соблюдать?», «Что может навредить малышу?», и, самый главный вопрос «Когда и как вставать на учет по беременности?».
Где наблюдаться?
Первый и самый распространенный вариант наблюдения — это государственная поликлиника, в которой ведется наблюдение физиологической беременности. Основным ее преимуществом является месторасположение поликлиники поблизости от дома. В случае развития определенных рисков, врачи акушер- гинекологи поликлиники переводят на второй этап наблюдения в условия женской консультации при роддоме.
Обычно беременная женщина наблюдается тем акушером-гинекологом, который курирует ее район. Но, если по какой-либо причине будущая мама не желает вставать на учет к данному врачу, она имеет полное право его поменять.
Желательно вставать на учет по беременности в той женской консультации, в которой раньше наблюдалась и лечилась женщина. Это позволяет сохранить преемственность медицинского наблюдения (все анализы, заболевания и пройденное лечение учтены и за документированы в амбулаторной карте). При постановке на учет в другом месте необходимо взять выписку из той женской консультации, где будущая мама наблюдалась ранее. Согласна приказам МЗ РК, беременная женщина становится на учет по месту фактического проживания.
Возможно наблюдение и ведение беременности в частном медицинском центре. Выбрав клинику, беременная женщина выбирает лечащего врача и заключает контракт, имеющий юридическую силу. Цена договора может быть различной и зависит от уровня центра, квалификации специалиста и оказываемых услуг. Стоит поинтересоваться наличием у клиники лицензии на выдачу обменной карты (где фиксируется все данные о течении беременности).
Когда вставать на учет по беременности ?
Согласно кодексу РК « О здоровье народа и системе здравоохранения»
Статья 90 Беременные женщины в срок до 12 недель беременности, обязаны встать на медицинский учет.
Ранняя явка в консультацию позволяет своевременно выявить и пролечить возможные осложнения беременности, что обеспечит рождение здорового малыша. Кроме того, ранняя постановка на учет позволяет максимально точно определить срок беременности и родов.
Очень обидно, сдав все необходимые анализы и посетив два десятка врачей, узнать, что вся проделанная работа прошла впустую. Поэтому, оптимальный срок, когда пора «сдаваться» врачу – это 9-12 недель.
Как вставать на учет по беременности ?
В первое посещение женской консультации врач собирает анамнез, интересуется перенесенными заболеваниями, наличием хронических болезней, операций, аллергии и течением предыдущих беременностей. Постановка на учет по беременности не тот случай, когда следует скрыть количество перенесенных абортов и выкидышей.
Любая мелочь важна для качественного наблюдения беременности. Затем проводится взвешивание женщины и измерение ее роста. Это необходимо для расчета росто-весового показателя и определения оптимальной прибавке веса за все девять месяцев. После врач проводит гинекологический осмотр, определяет размеры матки и срок беременности, сопутствующие гинекологические заболевания и берет мазок на микрофлору влагалища.
На основании полученных данных беременная женщина вносится в ту или иную группу риска (при наличии патологий) и составляется план ведения беременности. При взятии на учет акушер-гинеколог выписывает ряд необходимых анализов и назначает консультации специалистов. Желательно подготовиться к первому визиту в женскую консультацию и составить список интересующих вопросов врачу.
Течение беременности по триместрам
Условно все течение беременности акушер-гинекологи делят на три части — триместры. Каждый триместр имеет свои особенности, как для матери, так и для плода
I триместр
Первый триместр начинается с момента зачатия до 14 недель беременности.
В этом триместре ребенок проходит стадии от бластоцисты до плода. Оплодотворенная яйцеклетка по трубам спускается в матку и через 2-3 недели начинает внедряться в полость матки, а с 4-й недели происходит постепенное формирование будущей плаценты. В этот период женщины, как правило, еще не знают, что они уже беременны. И поскольку прямой связи с организмом матери еще не было, погрешности в образе жизни воздействия на плод не оказывают. Но с момента подтверждения беременности лучше сразу придерживаться правильного режима жизни: труда, отдыха, питания. Постепенно происходит закладка и формирование всех органов и систем будущего ребенка. В организме женщины повышается функция желтого тела, которое вырабатывает гормон прогестерон для поддержания беременности. Поэтому появляются первые признаки беременности: увеличение и болезненность молочных желез, учащение мочеиспускания, увеличение выделений из влагалища, тошнота, постепенная пигментация сосков и средней линии живота. Возможен озноб из-за жароповышающего свойства прогестерона. Ранний токсикоз не так вреден для беременной, как думали раньше. Чаще всего он возникает на факторы, которые вредны организму формирующегося плода (алкоголь, никотин, запах парфюмерии, красителей, бензина, лекарственные вещества, жаренное). Но это не значит, что надо полностью отказаться от еды. Для организма беременной опасен лишь тяжелый ранний токсикоз, когда приступы рвоты доходят до 40-50 раз в день. При этом, теряется большое количество полезных микроэлементов, витаминов и даже белка.
Рекомендации
Побольше пейте. В первом триместре это необходимо. Утро лучше начинать с полу стакана теплой кипяченной воды. Вообще, пить лучше обычную дистиллированную воду или отвар из сухофруктов (без добавления сахара). Хорошо помогают при токсикозе сухарики домашнего приготовления (их следует рассасывать как леденцы) и сухофрукты. Может помочь и вода с медом и капелькой лимона или яблочного уксуса. В случае, если эти рекомендации не приносят облегчения обратитесь к врачу акушер-гинекологу, который назначит вливание жидкости с добавлением препаратов стимулирующих функцию печени, а следовательно, и увеличение выведения токсичных веществ. Вследствие действия прогестерона может увеличиться потоотделение и измениться пигментный обмен. Поэтому избегайте активного солнца, но при этом, старайтесь почаще бывать на «свежем воздухе» (лучше утром или вечером). Ультрафиолет может серьезно навредить вашей коже и проявиться в виде появления пигментных пятен на лице или ломкостью и сечением волос.
По причине измененного пигментного обмена не рекомендуется заниматься серьезными косметическими процедурами во время беременности. Лучше отложить их на послеродовый период.
При ухудшении самочувствия обязательно проинформируйте своего врача.
Именно первый триместр, считается самым ответственным и решающим для всего периода беременности. Связано это с тем, что в эти первые недели решается вопрос о том, быть беременности или не быть, а если быть, то насколько качественной.
II триместр
Второй триместр (от 14 до 28 недель) отличается мягкостью течения для мамочки и большим количеством важных для малыша изменений. К 14 неделям плод уже полностью сформирован. Теперь его рост — это подготовка к жизни вне организма матери.
Для этого периода характерно:
Во-первых, то, что с 15-16 недель беременности начинает функционировать плацента. Плацента — уникальный орган, который сочетает в себе функции и сердечно-сосудистой, и дыхательной, и выделительной систем, а также выполняет барьерную и гормональную функции. Несмотря на это, плацента и самый уязвимый орган. И если в организме беременной происходит какой-либо «сбой»: обострение хронического заболевания, хр. инфекции, возникновение острого заболевания инфекционной или неинфекционной этиологии, длительно текущая угроза прерывания беременности — в первую очередь страдают сосуды плаценты, которые начинают сужаться, затем изменять форму и дополнительно разрастаться. Вследствие этого возникает недостаточность системы плацента-плод, выражающаяся в уменьшении поступления кислорода и питательных веществ к растущему малышу. Он начинает испытывать дефицит кислорода, а затем развивается задержка развития плода. Такое состояние называют фето-плацентарной недостаточностью(ФПН) и требует обязательного лечения.
Сама мамочка может установить явления фето-плацентарной недостаточности по активизации или наоборот уменьшению шевелений плода и по учащению или урежению сердцебиения ребенка — чаще 160 или реже 120 ударов в минуту. При возникновении подозрений надо обязательно сообщить участковому акушер-гинекологу, который назначит дополнительное обследование, включающее ультразвуковое и допплерометрическое исследования.
Во-вторых, происходит увеличение количества околоплодных вод — внутриутробной среды обитания ребенка. Воды выполняют роль амортизатора, предохраняя плод от травм и повреждений, а также регулируют температуру. В норме они бывают светлыми и прозрачными. Каждые 4 часа происходит их обновление, а в течение недели — полное обновление околоплодных вод.
В-третьих, беременные начинают ощущать шевеления плода. Как правило, у первородящих это происходит в сроке 20-ти недельной, а у повторонородящих — 18-ти недельной беременности. Хотя сейчас имеется тенденция к более раннему ощущению первого шевеления и связано это с , так называемой, внутриутробной акселерацией. В норме шевелений должно быть 10-15 за бодрствующий день беременной.
Кроме того, у ребенка развивается и сосательный рефлекс. Играя сам с собой, малыш может сосать пальчик и поскольку его окружает водная среда, то иногда он может заглотнуть избыток околоплодных вод и исторгать этот избыток обратно посредством икоты. Икоту ощущают почти все беременные в виде равномерных легких постукиваний внутри живота.
В сроке от 20 до 28 недель постепенно начинают «включаться» органы чувств ребенка.
Так, в 20 недель малыш начинает осязать, хмуриться, щурить глазки, надувать щечки, а с 24 недель — слышать ваш голос и музыку. Мелодии, которые нравятся, вызывают определенные движения, а от резких звуков ребенок вздрагивает.
К 28-й неделе у плода образуются вкусовые сосочки на языке и он различает сладкое, соленое и горькое. На 28 неделе глазки ребенка раскрываются, и теперь он может видеть, причем очень отчетливо.
С учетом этого, рекомендуется во II триместре вести более активный образ жизни, при этом, стараясь обязательно отдыхать днем. Желательны положительные образы и восприятия. Посещайте, по мере возможностей, театры, слушайте спокойную приятную музыку, читайте классическую и романтическую литературу, играйте или учитесь играть на фортепиано, рисуйте, если вам хочется, даже если не умеете, лепите фигурки из пластилина или из теста. Словом, как можно больше творчества и тогда ваш малыш уже внутриутробно почувствует вашу заботу и внимание, не говоря о том, что такие творческие занятия оказывают положительное действие на формирование будущих способностей ребенка.
Подумайте о будущем режиме малыша. Конечно, внутриутробный плод имеет свой ритм сна и бодрствования. Иногда малыш может активно двигаться, когда вам хочется спать. И, тем не менее, режим основного ночного сна ребенка все-таки определяется вашим основным сном. Поэтому постарайтесь не засиживаться за полночь, укладывайтесь спать не позже 10-11 часов ночи. Тогда и вероятность нормального ночного сна у рожденного ребенка будет значительно выше.
Привыкайте спать на боку и ни в коем случае на спине, поскольку растущая матка может сдавливать крупные сосуды, находящиеся под ней. Вставайте не спеша, предварительно повернувшись на бок, с опорой на руку. При быстром вставании вы можете почувствовать головокружение и слабость из-за резкого оттока крови по крупным сосудам вниз.
Ну и уже с начала второго триместра следует подумать о посещении курсов подготовки к родам, где вы сможете разрешить все вопросы, касающиеся вашей беременности и предстоящих родов, а также подготовить к родам свой организм физически путем специальных упражнений для беременных, дыхательной гимнастикой.
Именно в этом триместре необходимо начать предотвращать возможный дефицит микроэлементов.
III триместр
В сроке от 28 недель и до родов, как правило, вплотную подступают страхи, связанные с предстоящими родами. Как с ними бороться и как успешно для себя доходить последние недели беременности? Давайте постараемся ответить на эти вопросы.
Проблемы III триместра связаны, в основном, с последствиями увеличенной и продолжающей расти маткой, а также с проблемой избыточного веса. Здесь надо заметить из чего же складывается общая прибавка в весе у беременной женщины. До 30% дает вес малыша; кровь и избыток жидкости — также до 30%; увеличенная матка, грудь, ягодицы и ноги — до 20%; и по 10% приходится на плаценту и околоплодные воды.
Признаками увеличенной матки бывают и вновь подступающие тошнота и изжога, и затрудненное дыхание, и несколько учащенное сердцебиение, и одышка после, казалось бы, незначительной нагрузки, и усталость, и боли в пояснице, а иногда вдоль всего позвоночника.
С этими явлениями вполне реально бороться самой мамочке. Достаточно выполнять 2-3 раза в день специальные дыхательные упражнения, поддерживать себя легкими упражнениями, включающими специальную суставную гимнастику и гимнастику на растяжку, при отсутствии противопоказаний, придерживаться правильного режима питания и диеты, перемежать отдых с прогулками.
Не зря выход в ДО (декретный отпуск) предусмотрен в 30 недель, так как, начиная с этого срока, не следует перегружать организм беременной женщины работой. Если вы все же продолжаете работать и ваш труд связан с сидячим положением, постарайтесь выделять несколько минут на гимнастику, создайте удобное положение на рабочем месте. Это подразумевает обязательную опору для спины в несколько откинутом назад положении и подставку для ног, чтобы облегчить венозный отток из ног.
Кстати, прогрессирующий уже имеющийся варикоз и впервые появившийся во время беременности — достаточно распространенное явление для беременных. Чтобы не допустить варикозной болезни (ВБ) всем беременным рекомендуется избегать ношения плотно облегающей одежды и тесной обуви, в положении сидя, по возможности, подставлять под ноги подставку, не закладывать ногу на ногу, во время сна держать ноги в приподнятом положении, выполнять 8-10 приседаний ежедневно, ополаскивать ноги холодной водой после душа, в положении стоя периодически делать гимнастику для ног. И все же при появлении первых признаков варикозного расширения вен — таких как: чувства тяжести и ползания мурашек в ногах, их отечность ближе к вечеру, появление сосудистых звездочек, следует обратиться за консультацией к участковому акушер-гинекологу или сосудистому хирургу во избежание прогрессирования данного заболевания.
Еще один «бич» беременных — запоры. Связаны они с уменьшающейся во время беременности перистальтикой кишечника и нарушением микрофлоры в кишечника из-за гормональных изменений. Поэтому лучше питаться помалу и часто, придерживаться диеты, включающей побольше овощей и фруктов; овощных бульонов и супов и с исключением жареной, острой, соленой и консервированной пищи. Хорошо при запорах помогает «Форлакс», который желательно применять курсовыми дозами — по 1-2 стакана во время завтрака или обеда в течение 10-14 дней. При повышенном газообразовании большое облегчение наступает после упражнения «качалка», когда в положении лежа на спине руками ухватываются под коленями при согнутых в коленях ногах и раскачиваются вверх и вниз.
Часто беременных беспокоит страх возникновения растяжек на животе и бедрах. Для их профилактики рекомендуется смазывать кожу живота и бедер оливковым маслом или специальными кремами от растяжек, делать легкий массаж в этих областях, ухватывая кожу до легкой болезненности между большим и указательным пальцами: на животе — по часовой стрелке, начиная с большого круга, постепенно сужая в диаметре и направляясь к пупку; на бедрах — снизу вверх. А при уже появившихся растяжках рекомендуется ношение бандажа для предотвращения их распространения.
Явления изжоги несколько уменьшает отвар из сухофруктов, слабо лимонная вода, разжевывание 5-6 сырых зерен геркулеса. Важно при изжоге есть маленькими порциями.
Нарушение сна в III триместре — нормальное явление и не должно вас пугать. Если вы плохо спите, перед сном лучше выполнять упражнения для релаксации, стараться спать на боку, подогнув одну ногу и положив под нее подушку.
Что происходит с малышом в III триместре?
Во-первых, что наиболее важно, с 28 недель беременности начинает функционировать кора головного мозга, которая регулирует все процессы в организме ребенка, «включает» сознание, осмысление, отвечает за терморегуляцию и многое другое. К 36 неделям кора уже полностью сформирована и вот только теперь малыш готов к жизни вне организма мамочки.
Во-вторых, в III триместре, а именно к 36 неделям заканчивает свое формирование в легких вещество сурфактант, которое во многом определяет готовность легких малыша к внешнему дыханию. Именно благодаря этому веществу, воздушные пузырьки в легких раз расправившись при первом вдохе родившегося ребенка, уже больше не спадаются, препятствуя, таким образом, развитию легочных заболеваний.
К 36 неделям на пальчиках рук и ног малыша вырастают нежные ноготки, у мальчика четко обозначаются яички, а к 39-40 неделям в кишечнике ребенка скапливается темная субстанция — меконий, перичный кал. За 3-4 недели до родов появляются первые признаки предвестников: опущение головки к тазу, которое самим можно определить по изменившейся форме живота — теперь его увеличенная часть начинается ниже грудинного конца, появляется ощущение тяжести в нижней части живота, несколько облегчается дыхание, мочеиспускание становится более частым и малыми порциями; уменьшение количества околоплодных вод; наличие предвестниковых схваток, частота которых может доходить до 10-12 в сутки и основное отличие которых от родовых — это их нерегулярность. Ну а ближе к родам отходит слизистая пробка — прозрачная, тягучая субстанция, может быть розоватого цвета из-за присутствующих прожилок крови.
Так как теперь роды уже близко надо максимально подготовиться к ним: собрать сумку с необходимыми для вас вещами в родильный дом и, конечно, быть готовыми психологически. Чем меньше страх перед предстоящими родами, тем больше вероятность благополучного их исхода и для вас, и для малыша.
Отсутствие страха базируется на многих факторах: • знание того, что должно происходить с вами и вашим ребенком в ходе трех периодов родов; • правильного использования дыхания в родах; • физической готовности организма к родам; • помощи партнера в родах, будь то муж, мама, сестра или подруга; • соответствия выбранного вами родильного дома и врача вашим требованиям, степени доверия данному конкретному медперсоналу.
С выбором роддома и врача лучше определиться заранее, приняв решение на семейном совете вместе с близкими вам людьми, после посещения и ознакомления со всеми родильными домами города. Сейчас практически во всех роддомах города имеются хозрасчетные отделения, предусматривающие совместное с партнером пребывание на родах. Непосредственная и окончательная договоренность с роддомом и врачом должна происходить в сроках после 36-й недели, когда беременность считается доношенной.
Что касается остальных факторов преодоления страха, то их вы всегда сможете разрешить на курсах подготовки к родам.
когда вставать и какие документы нужны
Опубликовано:
Учет по беременности в Казахстане: когда вставать и какие документы нужны: Freepik
Если беременность протекает под врачебным наблюдением, шансы родить здорового ребенка увеличиваются. Это цель каждой беременной женщины. У нее есть обязанность вовремя стать на учет по беременности, как предусмотрено законодательными нормами Казахстана.
В какие сроки следует встать на учет по беременности
В Казахстане на государственном уровне поощряется и охраняется материнство, что обеспечивает благоприятную демографическую ситуацию в стране. Кодекс «О здоровье народа и системе здравоохранения» (ст. 77, п. 3) гарантирует всем, в том числе беременным женщинам, бесплатную медицинскую помощь и право свободного выбора врача.
Оптимальные сроки начала врачебного наблюдения
Беременные женщины должны находиться на учете и под наблюдением врача. Когда встают на учет по беременности в Казахстане? В кодексе (ст. 81, п. 4) на женщин возложена обязанность встать на учет до 12 недели беременности. Начало врачебного наблюдения с первого триместра беременности объясняется такими медицинскими показаниями:
Поможет избежать осложнений при вынашивании ребенка и в родах.
Заметить и предотвратить угрозу выкидыша.
В начальный период беременности обнаружить патологии в развитии плода. Это доступно с 11 по 13 неделю, на более поздних сроках становится невозможным.
Максимально точно определить срок беременности.
По этим причинам оптимальным временем постановки на учет считают срок 9–10 недель. Раньше на учет ставят редко, потому что с 1 по 6 неделю высок риск самопроизвольного прерывания беременности. Это происходит в основном из-за нежизнеспособности эмбриона.
Но иногда женщинам приходится раньше обращаться к врачам для диспансерного наблюдения. На учет с 5-й недели беременности поставят в ряде случаев:
Если наступившей беременности предшествовали два и более выкидыша.
Если у женщины есть хронические заболевания.
По возрастным показаниям для женщин старше 35 лет.
Ранняя постановка на учет в таких случаях поможет предотвратить осложнения беременности.
При постановке на учет беременных женщин обследуют: Unsplash/Mick Haupt
Что делают при постановке на учет по беременности?
При первом посещении врача беременной женщине предстоит пройти ряд процедур, затем выполнить некоторые назначения. Сайт электронного правительства egov.kz объясняет, как проходит постановка на учет по беременности:
Акушер-гинеколог проводит общий осмотр беременной, измеряет ее рост и вес. Показатели веса особенно важны для последующего контроля за ним в течение всей беременности.
Собирает анамнез, выясняя, какие заболевания и операции перенесла женщина, есть ли хронические болезни, аллергия, есть ли у нее и ее родственников социально значимые заболевания, была ли многоплодная беременность.
Назначает комплекс лабораторных обследований: анализ мочи и крови, на резус-фактор и группу крови, на сифилис, ВИЧ-инфекцию, гепатиты и другие необходимые исследования.
Дает направление на специальное обследование внутриутробного развития плода, чтобы выявить возможные хромосомные патологии и врожденные аномалии.
Во время первого визита врач проводит беседу с беременной женщиной, дает общие рекомендации по уходу, питанию, поведению, назначает прием необходимых витаминов и препаратов. После этого женщину ставят на учет, она должна регулярно посещать врача и выполнять его рекомендации. Это тоже ее обязанность, закрепленная законодательно в статье 81, пункт 4 в Кодексе «О здоровье народа и системе здравоохранения».
Где и как встать на учет по беременности
Как встать на учет по беременности? Для этого обратитесь в поликлинику или женскую консультацию. Во время первого визита к врачу предоставьте личные документы для постановки на учет. Тогда же врач оформит карты беременной, одна из которых остается в консультации, а другую выдают женщине на руки.
Беременная женщина обязана выполнять рекомендации врача: Pexels
Где можно встать на учет по беременности
Обычно на учет становятся в женской консультации по месту постоянной регистрации. Если ее нет, то женщине оформят временный учет по месту фактического проживания на весь срок беременности. При этом факт проживания по указанному адресу проверит участковый врач или медсестра. В любом случае беременная женщина, встав на учет, получит гарантированную медицинскую помощь бесплатно или в системе обязательного медицинского страхования.
Беременная может перейти для врачебного наблюдения в другую женскую консультацию, если сменит место жительства. При этом ее документы будут переданы в это учреждение.
Можно стать на учет в частной женской консультации, заключив договор. Но предварительно проверьте наличие соответствующих лицензий в этом учреждении, поинтересуйтесь уровнем квалификации врачей.
Что нужно беременной для постановки на учет
Какие документы нужны для постановки на учет по беременности? При первом посещении врача женщина должна иметь при себе такие бумаги:
Удостоверение личности или паспорт и копию документа.
Флюорограмму свою, мужа и других родственников, если проживают вместе.
Результат анализа на микрореакцию (выявляет наличие сифилиса или его последствия).
Позже может потребоваться адресная справка с места жительства, удостоверение личности или паспорт мужа, свидетельство о браке. Они будут нужны уже для оформления документов на ребенка.
Какие документы оформляют при постановке на учет по беременности
Во время постановки на учет беременной женщины оформляют документы в соответствии с Приказом министра здравоохранения от 26 августа 2021 года (гл. 3, п. 17):
Индивидуальная карта беременной и родильницы (форма 077/у), которая хранится в учреждении по месту учета.
Обменная карта беременной и родильницы (форма 048/у).
Обменную карту выдают на руки женщине, она должна быть всегда при ней. Ее следует предъявлять при проведении консультаций у профильных специалистов, при вызове скорой помощи, при обращении в диагностическое или приемное отделение и в других неотложных случаях.
Женщина с началом беременности становится ответственной за здоровье будущего малыша и стремится сохранить свое здоровье. Для этого ей необходимо в оптимальные сроки встать на учет по беременности, находиться под постоянным медицинским наблюдением и выполнять все рекомендации врача.
Главная » Инструкции » Здравоохранение » Как встать на учет по беременности
24 Январь 2019
Вы хотите встать на учет по беременности, это можно сделать как по месту вашего жительства, так и не зависимо от места вашей прописки. Согласно совместному приказу Министерства здравоохранения КР и ФОМС «Об утверждении правил приписки населения Кыргызской Республики к группам семейных врачей» № 358 от 2013 года, беременных женщин и детей в возрасте до 5 лет берут на учет при первом обращении без наличия прописки и приписки!
ШАГ 1. Обращаетесь с данным вопросом к семейному врачу ГСВ/ЦСМ/ЦОВП.
ШАГ 2.При себе Вы должны иметь документы, удостоверяющие личность:
Паспорт
Полис ОМС
Важно знать! В категорию граждан, имеющих право на бесплатное получение медико-санитарной помощи по Программе государственных гарантий по клиническим показаниям и основному заболеванию на амбулаторном уровне и в стационарах, входят и:
женщины, вставшие на учет по беременности
женщины с патологией беременности при стационарном лечении (по основному диагнозу)
женщины, поступающие по поводу прерывания беременности по социальным и медицинским показаниям
женщины, поступающие на роды
женщины с послеродовыми осложнениями в течение 10 недель после родов
Все виды лабораторных и диагностических исследований и лечебных мероприятий в соответствии с клиническими протоколами проводятся бесплатно при наличии направления специалиста.
Анализ на определение НВS антигена является платным и составляет 216 сомов, оплата производится через кассу ЦСМ и перечисляется в ЦГСЭН (Санэпидстанция) по программе сооплаты.
Куда можно обратиться в случае нарушения ваших прав при получении медицинских услуг?
Если Вам предлагают приобрести лекарства, перевязочный материал и др. заплатить за медицинские услуги минуя кассу, при возникновении каких-либо вопросов, Вы можете обратиться по «телефону доверия» Фонда ОМС.
В каждом территориальном управлении Фонда ФОМС имеются «телефоны доверия», по которым вы можете получить полную информацию о Программе госгарантий.
Бишкек: 0312 64 41 09, 0312 66 05 29
Чуй: 0312 66 62 66
Ош: 03222 7 16 34
Жалал-Абад: 03722 5 31 82
Талас: 03422 5 24 84
Баткен: 03622 5 06 40
Иссык-Куль: 03922 5 11 72
Нарын: 03522 5 04 67
Адрес Фонда ОМС: 720040, г. Бишкек, проспект Чуй, 122
Постановление Правительства КР «О Программе государственных гарантий по обеспечению граждан медико-санитарной помощью» от 20 ноября 2015 года № 790
Приказ Министерства здравоохранения и Фонда обязательного медицинского страхования при Правительстве Кыргызской Республики “Об утверждении правил приписки населения Кыргызской Республики к группам семейных врачей” от 26 июня 2013 года № 358 и от 26 июня 2013 № 126
Официальный сайт Министерства здравоохранения КР http://www.med.kg/index.php/ru/
Официальный сайт Фонда обязательного медицинского страхования при Правительстве Кыргызской Республики http://foms. kg/page/pamyatka#1
Вернутся к списку
Инструкции по категориям
Армия
ГРС: Личные документы
Государственные закупки
Земельная сфера
Здравоохранение
Миграция
Налоги
Образование
Органы местного самоуправления
Правоохранительные органы
Судебная система
Социальные службы
Энергетика
Цитаты о коррупции
«
quote[1]=»
Где говорят деньги, там молчит совесть.
(восточная мудрость)
«
quote[2]=»
Нечестно нажитое впрок не идёт.
(восточная мудрость)
«
quote[3]=»
Кто хочет разбогатеть в течение дня, будет повешен в течение года.
— Леонардо да Винчи
«
quote[4]=»
Покупающие власть за деньги привыкают извлекать из нее прибыль.
— Аристотель
«
quote[5]=»
Честность неотделима от свободы, как коррупция от деспотизма.
— Анатоль Франс
«
quote[6]=»
Если вы не желаете, чтобы государство стояло у вас за спиной, выньте руки из его карманов.
— Гари Харт
«
function rndnumber(){
var randscript = -1
while (randscript howMany || isNaN(randscript)){
randscript = parseInt(Math.random()*(howMany+1))
}
return randscript
}
quo = rndnumber()
quox = quote[quo]
document.write(quox)
При работе с информационными источниками Трансперенси Интернешнл Кыргызстан строго следует конституционному принципу невмешательства в частную сферу жизни человека и подчиняется положениям ст. 20 Гражданского кодекса Кыргызской Республики. Вся представленная на сайте информация получена из открытых источников в СМИ.
Как встать на учет по беременности и получить выплаты по пособиям
Пожаловаться
Обновлено
Содержание:
Постановка на учет по беременности
Когда вставать на учет
Обязательно ли вставать на учет и процедура постановки
Какие документы нужны для выплат
Заключение
Видео
Следить за течением беременности самостоятельно не только непросто, но и опасно с медицинской точки зрения. Состояние женщины и плода в этот период требует тщательного наблюдения врачей. Поэтому будущие мамы обычно сразу задумываются о том, как встать на учет по беременности.
Постановка на учет по беременности
Встать на учет можно у акушера-гинеколога в одном из следующих учреждений:
женская консультация;
частная клиника;
медицинское учреждение при родильном доме.
Становиться на учет по беременности лучше на раннем сроке
Выбор места зависит от личных предпочтений и финансового положения. Врачи же уверяют, что лучше становиться на учет в том медучреждении, где женщина ранее уже наблюдалась, поскольку у докторов будут под рукой старые диагнозы, сведения об обследованиях и проведенном лечении.
Наблюдаться по месту регистрации необязательно: если место фактического проживания отлично от него или попросту посещать врачей удобно после работы, то можно бесплатно зарегистрироваться в желаемом районе. По правилам поликлиник, за пациентками закрепляют акушеров-гинекологов в соответствии с участками по району, но женщина вправе и сама выбрать доктора по личным соображениям.
Когда вставать на учет
На раннем сроке беременности формируется плод и происходит много изменений в организме женщины, поэтому становиться на учет нужно как можно раньше. Это позволит вовремя сделать необходимые анализы, обследования, исключить осложнения, что способствует благополучной беременности и рождению здорового малыша.
Если постановка на учет произошла до достижения 12-недельного срока беременности, то при уходе с работы в декрет женщине полагается единовременная выплата в сумме половины МРОТ.
Обязательно ли вставать на учет и процедура постановки
Для того чтобы встать на учет по беременности женщине необходимо явиться в желаемое медучреждение со следующими бумагами:
паспорт;
полис ОМС;
заключения обследований из поликлиник за последний календарный год, включая процедуры в связи с беременностью и выписки со стационарного лечения.
Осуществить постановку заочно без визита с этими документами не получится. Однако закон не предусматривает категоричной обязанности женщины осуществлять учет по беременности.
Какие документы нужны для выплат
Пособие при постановке в 12-недельный срок выплачивается вместе с пособием работодателя по беременности и родам женщинам, которые оформили трудовые договора. По гражданско-правовому соглашению пособие в этом случае не предусмотрено.
Для получения начислений в бухгалтерию по месту работы необходимо предоставить:
врачебную справку – ее форма законом не предусмотрена, главное, чтобы на ней были проставлены печати доктора и медучреждения;
заявление работодателю на получение пособия в произвольной форме.
При регистрации в больнице на ранних сроках доктор зачастую указывает этот факт в отдельной графе больничного, который выдают за 70 дней до родов, либо 90 дней – при двух и более плодах.
Однако для бухгалтерии больничного недостаточно – необходима именно справка.
На выплаты после учета могут также претендовать такие категории женщин:
уволенные после ликвидации юридических лиц и ставшие на протяжении года официально на учет в качестве безработных;
работающие гражданскими лицами в воинских структурах РФ в зарубежных странах;
обучающиеся очно в вузах и профессиональных училищах;
несущие службу по контракту.
Первые две категории получают единовременную выплату в форме обязательного соцстрахования, остальные – в виде государственного соцобеспечения.
Заключение
Постановка на учет по беременности на ранних сроках позволяет в будущем получить дополнительные отчисления от работодателя. Эта процедура совсем не сложна, встать на учет можно в любом удобном медучреждении, для чего понадобится минимум документов.
Видео
Читайте в следующей статье: болят кости таза при беременности
РубрикаВыплаты и пособия при рождении ребенка
Как взыскать алименты на совершеннолетних?
Какие выплаты положены при рождении ребенка: первого, второго, третьего
Ваша семья ценит и любит вас, даже если забывает об этом сказать
Комментарии
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации
Как не провести осень на больничном?Чем кормят в школах и детских садах?Покупать ли лекарства на маркетплейсах?Как правильно оказать первую медицинскую помощь?Как выбрать продукты для ребенка?Первая аптечка для малыша
Женская консультация: ваши права
Где наблюдается среднестатистическая будущая мама? В женской консультации по месту жительства. И здесь она нередко сразу же попадает в какую-то зависимость от этого медучреждения: к врачу прикрепляют согласно
месту жительства, на приемы надо ходить часто, все время нужно сдавать кучу анализов и проходить разные обследования. Причем делать все это надо в какие-то определенные врачом сроки, и не дай бог
пропустить что-то из назначений или консультаций! Да, обследования во время беременности необходимы, но и о своем комфорте и своих правах тоже надо помнить. Поговорим о том, на что имеет право будущая мама в
женской консультации.
Наблюдаться в любом месте
Согласно законодательству Российской Федерации беременная может выбрать любую женскую консультацию (ЖК), а не только ту, к которой она прикреплена по месту регистрации. Это значит, что вы можете жить в одном районе
города, а наблюдаться совершенно в другом: например, рядом с местом работы или просто в женской консультации, которая вам больше понравилась. Причем встать на учет по беременности можно даже в
женской консультации другого города. Главное – нужен полис ОМС, действительный на всей территории России. Чтобы встать на учет в женской консультации не по месту регистрации, нужно написать
заявление на имя главного врача консультации, принести оригинал и копию паспорта, полиса ОМС, страхового свидетельства СНИЛС.
И даже если вы по каким-то причинам перестаете посещать женскую консультацию, а переходите, например, в частную клинику или просто не ходите и все,
снимать вас с учета в ЖК никто не имеет права. И в любой момент вы можете вернуться в свою консультацию и продолжить там наблюдаться.
Выбрать врача
Также, согласно законодательству Российской Федерации вы можете выбрать себе врача, который будет наблюдать вашу беременность, или сменить врача, который
по каким-то причинам вам не подошел. Для этого тоже надо написать заявление на имя главврача ЖК.
И конечно каждая будущая мама в женской консультации или родильном доме имеет право читать свою медицинскую карту или историю родов, смотреть записи о
проведенных обследованиях. И объяснять, для чего это вам нужно, не надо, достаточно того, что это ваша карта и ваши исследования. Если вам непонятно зачем нужно какое-то назначение или анализ, то доктор в
доступной форме должен все объяснить.
Встать на учет на любом сроке
Вам не имеют права не выдать обменную карту, если вы хотя бы однократно сдали все анализы и у вас не обнаружено опасных инфекций
Вас не имеют права не ставить на учет по беременности, если вы гражданка Российской Федерации и у вас есть медицинский полис. И не важно, где вы зарегистрированы. Важно, где вы фактически проживаете на момент беременности и родов
Встать на учет в женскую консультацию вы можете на любом сроке беременности. Правда, на очень маленьком сроке ни врач, ни УЗИ еще не смогут точно подтвердить беременность, поэтому все-таки лучше вставать на учет
после 6–8-й недели. Именно в это время врач сможет достоверно установить факт беременности при осмотре.
Есть еще одна рекомендация – прийти в женскую консультацию до 12 недель беременности. Это связано с тем, что первое УЗИ делают в 10–12 недель и в это время можно точнее всего установить срок беременности.
Кстати, те женщины, которые встают на учет в женскую консультацию до 12 недель, получают денежную выплату, которая называется «единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в
медицинское учреждение в ранние сроки беременности (до 12 недель)». Правда денег дают всего ничего, но кому-то и они пригодятся.
Но все это не значит, что на учет надо встать строго до 12 недель. Нет, прийти вы можете в любое время (даже в последнем триместре), главное – успеть сдать нужные анализы до родов.
Посещать в нужное вам время
Если вы хорошо себя чувствуете, анализы в норме и часто ходить в женскую консультацию вам не хочется, вы имеете право отказаться от регулярных посещений гинеколога. Просто сообщите об этом врачу, он должен отнестись к
вашему решению с уважением. Да, доктор предупредит вас о том, что вы сами несете ответственность за ваш выбор, но он не должен вас запугивать или угрожать отказаться выдать обменную карту. Если
происходит что-то подобное, сразу идите к главврачу женской консультацией или обращайтесь в департамент здравоохранения.
Но вам надо знать, что есть исследования (УЗИ, анализ крови на хромосомные патологии), которые надо сделать в строго определенные сроки, иначе их результат
может быть недостоверным. Поэтому о времени некоторых обследований спросите доктора заранее.
Выбрать обследования
Согласно опросу Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), проведенному в 2015 году, всего 54% опрошенных имеют общее представление о своих правах пациента. Более четверти (29%)
признались, что вовсе не осведомлены о реальном перечне прав и услуг на базе ОМС
Если вы хотите сделать все необходимые вам обследования, вы вправе получить их в полном объеме. В каждой женской консультации есть список положенных
во время беременности исследований и консультаций. Вы можете попросить вашего врача подробно рассказать вам о них и сделать все то, что вам положено.
Если вы, наоборот, считаете, что то или иное назначение вам не нужно или неприемлемо для вас, вы можете от него отказаться. Никто не вправе заставить вас делать УЗИ, скрининг, принимать какие-то препараты. И вам за это
ничего не будет. Даже если вы откажетесь от чего-либо, вас не могут снять с учета по беременности, не выдать родовой сертификат и обменную карту. Просто врач зафиксирует в карте ваш отказ и напишет, что вам было
разъяснено, зачем рекомендовано то или иное исследование.
Вообще же, чтобы получить обменную карту, вам нужно хотя бы однократно сдать ряд анализов (клинический анализ крови, анализ мочи, мазок, анализы на ВИЧ, RW, гепатит В и С) и
посетить акушера-гинеколога минимум два раза. Первый раз вы придете на первичный осмотр и для того, чтобы получить направление на анализы, второй раз –
чтобы внести результаты обследования в обменную карту. Главное здесь – соблюсти «срок годности» анализов.
Сделать, как вам удобно
Все обследования в женской консультации проводятся совершенно бесплатно. И даже если какого-то специалиста нет или временно нет какого-то исследования, вам должны дать направление в другое медучреждение, где все это
имеется. Врач не имеет права направлять вас на какие-то дополнительные платные анализы или консультации, если их можно сделать бесплатно по ОМС.
Если же вы хотите сами сделать какое-то исследование платно и в другой клинике (например, сделать экспертное УЗИ), то его результаты обязаны принять
в женской консультации (а не говорить, что мы верим только своим анализам или специалистам).
Если вы хотите, чтобы вас наблюдали в женской консультации так, как нужно вам, не бойтесь говорить о своих предпочтениях. Спокойно и уверенно напомните
о своих правах, ваше дело – выбирать, что вам от медицины нужно, а что нет.
Департамент выборов Вирджинии – Как зарегистрироваться
Чтобы иметь право зарегистрироваться для голосования в Вирджинии, лицо должно:
Быть резидентом Вирджинии (лицом, приехавшим в Вирджинию с временными целями и намеревающимся вернуться в другой штат не считается резидентом для целей голосования).
Быть гражданином США.
Быть в возрасте 18 лет (любому лицу, которому исполнилось 17 лет и которому на следующих всеобщих выборах исполнится восемнадцать, разрешается зарегистрироваться заранее, а также голосовать на любых промежуточных первичных или внеочередных выборах).
Не быть зарегистрированным и планировать голосовать в другом штате.
В настоящее время не признан судом психически недееспособным.
Если вас признали виновным в совершении уголовного преступления, ваше право голоса должно быть восстановлено.
Лица, имеющие право на регистрацию, могут получить заявку на регистрацию в любом из следующих мест:
Онлайн-регистрация
Местный отдел регистрации избирателей
Загрузите PDF-копию регистрационной формы (En Español) (Tiếng Việt) (한 국어)
Государственные или местные органы власти при подаче заявления или повторной сертификации для временной помощи нуждающимся семьям (TANF), SNAP, WIC, Medicaid или реабилитационных услуг.
Государственные учреждения в штате, осуществляющие финансируемые государством программы, в основном занимающиеся предоставлением услуг лицам с ограниченными возможностями
Военкоматы вооруженных сил
Публичные библиотеки
Офис избирательной комиссии Вирджинии
Департамент автотранспортных средств офисы
Диски для регистрации избирателей
Заполненное заявление можно подать в местный регистрационный офис или отправить по почте по адресу, указанному в форме. Заявку на регистрацию можно подать, используя форму заявки на регистрацию избирателя штата Вирджиния или национальную форму заявки на регистрацию избирателя. Военные и другие лица, проживающие за пределами США, должны обратиться в Федеральную программу помощи при голосовании за регистрационной информацией.
После отправки регистрационной формы вы должны получить информационную карточку или другую корреспонденцию, подтверждающую ваш регистрационный статус. Если вы его не получили, обратитесь в местный отдел регистрации актов гражданского состояния, чтобы убедиться, что ваше заявление обработано. Вы также можете проверить свой список избирателей онлайн. Обратите внимание, что информационная карточка или другая корреспонденция, подтверждающая ваш статус регистрации избирателя, не считается удостоверением личности с фотографией. Для получения информации о квалифицированном удостоверении личности для личного голосования или о том, как получить удостоверение личности избирателя с фотографией, посетите веб-сайт: selections.virginia.gov/voterID или позвоните по бесплатному номеру (800) 552-9.745 или телетайп: 711
Обратите внимание: Крайний срок регистрации для голосования также применяется к обновлению вашего регистрационного адреса избирателя. Как правило, крайний срок регистрации составляет три недели до всеобщих выборов и короче для внеочередных выборов для заполнения вакансий. Если изменение вашего адреса не будет представлено в офис генерального регистратора к сроку, применимому к выборам, на которых вы хотите голосовать, вы, возможно, не сможете проголосовать. Пожалуйста, своевременно сообщайте главному регистратору об изменении адреса.
Сроки регистрации
Общий
22 дня до выборов
Первичный
22 дня до выборов
Специальный
14 дней до выборов
Специальный (вызывается губернатором)
7 дней до выборов
Повысьте свои шансы на успешную регистрацию:
Заполните все информационные блоки в приложении. Если какая-либо запрошенная информация к вам не относится, укажите это, написав слово «НЕТ» или «Н/П» в этом месте.
Подпишите и поставьте дату на заявлении о регистрации.
Отправьте заполненное заявление по почте по соответствующему адресу или доставьте его в местный регистрационный офис. Почтовые адреса генеральных регистраторов можно найти с помощью нашего инструмента поиска.
Неправильное заполнение формы может привести к задержке или отказу в регистрации. Обратите внимание, что вы должны указать свой номер социального страхования, если таковой имеется, при подаче заявления на регистрацию для голосования в Вирджинии. Поэтому, если вы не предоставите свой номер социального страхования, ваша заявка на регистрацию избирателя будет отклонена. Должностные лица штата и местные органы голосования будут использовать ваш номер социального страхования в качестве уникального идентификатора, чтобы гарантировать, что ни один человек не зарегистрирован более чем в одном месте. Записи, содержащие ваш номер социального страхования, не будут доступны для просмотра общественностью. Ваш номер социального страхования будет указан в отчетах, подготовленных только для официального использования органами регистрации избирателей и избирательными комиссиями, а также для целей отбора присяжных судами.
Куда отправить заполненное заявление
Заявление о регистрации избирателя можно отправить по почте через почтовую службу США или доставить лично в любой официальный регистрационный офис.
Если заявление отправлено по почте, оно должно быть проштамповано не позднее установленного срока.
Если заявление доставлено лично заявителем или третьей стороной, оно должно быть получено до установленного срока. В последний день регистрации на выборы все органы ЗАГС закрываются в 17:00.
Заявки, отправленные почтовым штемпелем или полученные после установленного срока, будут задержаны и обработаны после выборов.
По вопросам, связанным с заполнением заявления и голосованием в день выборов, обращайтесь в местный регистрационный офис.
Проверьте свою регистрационную запись избирателя онлайн.
По другим вопросам обращайтесь в Департамент выборов Вирджинии.
Как зарегистрироваться с помощью классической регистрации — Офис регистратора
Ниже приведены пошаговые инструкции по онлайн-регистрации, а также глоссарий общих терминов регистрации.
Справка по идентификатору и паролю
Чтобы зарегистрироваться, вы должны знать свой NetID и пароль для входа в систему. Если вы уже использовали систему финансовой помощи или учетных записей учащихся, вы уже использовали свой NetID и пароль.
Всем студентам штата Иллинойс при поступлении в университет присваиваются NetID и пароли. NetID вашего кампуса можно найти по адресу электронной почты [email protected], «xxxxx» — это ваш NetID.
Если вы забыли пароль и настроили параметры восстановления, вы можете сбросить пароль.
Если вы не настроили параметры восстановления пароля, вам необходимо лично обратиться в службу технической поддержки. Пожалуйста, принесите свой университетский ID.
Войти
Перейти в систему самообслуживания учащихся.
Выберите NetID и пароль.
Главное меню
После входа в систему первый экран, который вы увидите, — это главное меню, которое приветствует вас в системе и отображает следующие пункты меню: Регистрация и записи (используется для регистрации), Личная информация (используется для проверки или изменить свою контактную информацию) и Информация об окончании (используется для добавления себя в список ожидаемых степеней, если вы планируете получить высшее образование в конце семестра).
Выберите «Регистрация и записи», чтобы начать регистрацию.
Право на регистрацию
На этом экране перечислены пункты меню, которые помогут вам зарегистрироваться в секциях класса. Прежде чем пытаться зарегистрироваться, выберите «Право на регистрацию».
Если вы не имеете права зарегистрироваться, конкретная информация на этой странице объяснит, почему. На этом экране перечислены:
Ваш временной билет (самое раннее время, когда вы имеете право зарегистрироваться)
Задержки в вашей записи, которые препятствуют регистрации (вам не будет разрешено добавлять или удалять классы, если у вас есть задержка регистрации)
Ваша академическая успеваемость (если вы находитесь на испытательном сроке, ваша регистрация может быть ограничена)
Статус студента (если ваш статус не активен, вы не сможете зарегистрироваться)
Класс (например, набор в некоторые классы может быть ограничен младшими или старшими)
Учебный план (ваша степень, колледж и специальность)
Выберите семестр
Чтобы начать регистрацию, выберите семестр для кампуса Шампейн-Урбана. Если в описании термина указано «Только просмотр», это означает, что регистрация на этот термин еще не открыта, но вы все равно можете просматривать классы, предлагаемые для этого термина.
После того, как вы выбрали термин и получили право зарегистрироваться, вы можете начать регистрацию на курсы.
Регистрационное соглашение
Прочтите и примите регистрационное соглашение, прежде чем приступать к записи на какие-либо занятия в Университете.
Поиск классов
Выберите «Поиск или выбор классов», если вы хотите найти классы для добавления.
Выберите «Добавить/удалить классы», если вы знаете, какие конкретные номера курсов (CRN) вы хотите добавить.
Экран поиска или выбора классов позволяет ввести несколько критериев поиска, чтобы сузить область поиска. Нажмите «Отправить» внизу, чтобы начать поиск классов по вашим критериям.
Добавить класс
Результаты поиска вашего класса отображаются на экране результатов поиска или выбора классов, что позволяет вам просматривать информацию о классе и его доступности. Если в результате вашего поиска не было найдено ни одного класса, вам может потребоваться изменить критерии поиска. Под столбцом «Выбрать» появится буква «C», если раздел класса закрыт.
Чтобы добавить класс, установите флажок в столбце «Выбрать» для раздела, который вы хотите добавить, затем нажмите «Зарегистрироваться» внизу страницы. Обратите внимание, что если вы выберете «Добавить в рабочий лист», вы не будете зарегистрированы, пока не отправите свой регистрационный лист.
Если вы заранее знаете, какие именно CRN вы хотите добавить, выберите «Добавить/удалить классы». На экране «Добавить/удалить классы» вы можете добавить классы, введя один или несколько CRN и нажав «Отправить изменения». Обязательно вводите CRN, начиная с крайнего левого поля. Если вы пропустите первое поле, система регистрации подумает, что вы не вводили никаких CRN. Если вы не можете зарегистрироваться на курс, в сообщении об ошибке будет описана причина, по которой вы не смогли зарегистрироваться.
Удалить класс
Вы также можете удалить класс на экране добавления/удаления классов. Чтобы удалить класс, выберите «Удалить» в раскрывающемся меню, указанном под столбцом «Действие», для определенного класса, который вы хотите удалить, затем нажмите «Отправить изменения».
Прежде чем отказаться от класса, убедитесь, что вы понимаете возможные последствия. В соответствии с требованиями вашей программы от вас может потребоваться сохранение статуса на полный рабочий день или определенное количество кредитных часов. Снижение статуса ниже полного рабочего дня может повлиять на вашу финансовую помощь. Выберите «Отбрасывание классов» на экране «Добавить/удалить классы», чтобы получить дополнительную информацию о требованиях программы. Иностранные студенты должны получить разрешение от своего международного студенческого офиса, прежде чем прекращать занятия.
: Вам не разрешается отказываться от последнего класса на этот семестр. Если вы хотите отказаться от всех своих занятий до первого дня занятий на семестр, выберите «Отменить регистрацию» в меню «Регистрация», чтобы получить инструкции.
Проверка расписания
После добавления или удаления занятий проверьте свое расписание.
На экранах «Расписание учащихся» — «Подробно», «Кратко» или «Краткий обзор недели» отображается информация о записи на занятия и расписании.
Выход из системы
Чтобы безопасно завершить сеанс самообслуживания учащихся, выйдите из системы, используя ссылку ВЫХОД в правом верхнем углу экрана.
Закройте все окна веб-браузера, прежде чем отойти от компьютера.
Глоссарий
Ниже перечислены некоторые ключевые слова и термины, с которыми вы столкнетесь при использовании Студенческого самообслуживания.
Справочный номер курса (CRN) — CRN — это генерируемый системой пятизначный номер, который однозначно идентифицирует раздел.
Ожидаемая дата окончания — Ожидаемая дата окончания используется для указания количества семестров, в течение которых студент должен получить степень.
Удержание — Удержание предотвращает определенные действия учащихся, такие как регистрация, выпускной или выпуск стенограмм и отчетов об оценках.
Список значений (LOV) — окна LOV перечисляют значения, которые вы можете выбрать для поля. Значения были определены в форме проверки как приемлемые для этого поля. Окна LOV отображаются, если дважды щелкнуть синее поле или выбрать «Список» в меню «Справка».
Билет времени — Билет времени показывает самую раннюю дату и время, когда учащийся может зарегистрировать каждый термин. Затем регистрация продолжается до начала занятий.
Как зарегистрироваться
Если вам исполнилось восемнадцать лет, вы являетесь гражданином США и законно проживаете во Флориде, вы можете зарегистрироваться для голосования. Если вам исполнилось шестнадцать лет, вы можете предварительно зарегистрироваться и получить свою карту по почте после того, как вам исполнится 18 лет.
Вы НЕ имеете права регистрироваться для голосования, если вы были признаны психически недееспособными в связи с голосованием в этом или любом другом штате, и ваше право голоса не было восстановлено в соответствии с законом, или если вы были осуждены за какое-либо уголовное преступление любым судом, и ваше право голоса не было восстановлено в соответствии с законом.
Если вы соответствуете вышеуказанным требованиям, вы можете зарегистрироваться для голосования в округе Броуард либо с помощью формы регистрации избирателя в Интернете, либо лично/по телефону. Ниже приведена информация для каждого варианта.
1. Онлайн
Часто задаваемые вопросы
В: Что такое RegisterToVoteFlorida.gov?
О: RegisterToVoteFlorida.gov — это безопасный, удобный и простой в использовании веб-сайт онлайн-регистрации избирателей во Флориде.
В: Нужно ли мне использовать RegisterToVoteFlorida.gov, чтобы зарегистрироваться для голосования?
О: Нет. RegisterToVoteFlorida.gov — это лишь один из нескольких способов зарегистрироваться для голосования. Вы можете подать заявление на продление водительских прав или удостоверения личности штата Флорида через офис по выдаче водительских прав или удостоверений личности (ID) штата Флорида через офис по выдаче водительских прав или удостоверений личности, через онлайн-сайт Департамента безопасности дорожного движения и автотранспортных средств штата Флорида или через агентство по регистрации избирателей, такое как отдел общественной помощи или публичная библиотека. Вы также можете подать бумажное заявление о регистрации избирателя по почте или лично.
В: Кто может использовать RegisterToVoteFlorida.gov?
О: Им может воспользоваться любой житель Флориды, имеющий право голоса или уже зарегистрированный для голосования во Флориде.
В: Что мне нужно, чтобы подать онлайн-заявку на регистрацию избирателя через RegisterToVoteFlorida.gov?
О: Вам потребуются водительские права штата Флорида или удостоверение личности штата и последние четыре цифры вашего номера социального страхования. Если у вас нет водительского удостоверения штата Флорида, удостоверения личности штата или номера социального страхования, вы все равно можете использовать веб-сайт для заполнения своего заявления, но вам придется распечатать, подписать и доставить его по почте или лично окружному инспектору. Офис по выборам.
В: Почему для онлайн-регистрации мне нужны водительские права или удостоверение личности штата Флорида и последние четыре цифры моего номера социального страхования?
О: Закон штата Флорида требует наличия водительских прав или удостоверения личности штата Флорида для подтверждения вашей личности. Последние четыре цифры вашего номера социального страхования обеспечивают еще один уровень безопасности для подтверждения вашей личности. Это помогает защититься от попыток кого-либо использовать вашу личность для регистрации для голосования.
В: Почему для онлайн-заявки на регистрацию избирателя требуется дата выдачи моего водительского удостоверения или удостоверения личности штата?
О: В качестве дополнительной меры защиты вашей личности в онлайн-заявке на регистрацию избирателя необходимо указать дату выдачи вашего водительского удостоверения штата Флорида или удостоверения личности штата. Это помогает защититься от попыток кого-либо использовать вашу личность для регистрации для голосования.
В: Безопасно ли использовать онлайн-регистрацию избирателей? Как моя информация защищена?
О: Регистрация для голосования онлайн на сайте RegisterToVoteFlorida.gov безопасна. Департамент предпринял несколько шагов для защиты информации об избирателях, в том числе внедрил современный брандмауэр, шифрование данных, окна с капчей, тайм-аут сеанса после бездействия и использование нескольких экранов. Кроме того, данные на веб-сайте RegisterToVoteFlorida.gov не сохраняются.
На веб-сайте Департамента онлайн-регистрации избирателей предусмотрены меры безопасности, которые помогают обеспечить достоверность и точность личности избирателя, а также защитить личную информацию избирателя. Нам требуются дополнительные поля информации, которые должен знать только человек, желающий зарегистрироваться или изменить существующую регистрацию, например, дату выдачи водительских прав во Флориде или удостоверения личности штата. Человек также должен иметь водительские права Флориды или номер удостоверения личности штата и последние четыре цифры своего номера социального страхования. Вся эта информация проверяется в режиме реального времени, чтобы человек мог завершить процесс подачи заявки онлайн. Если информация не может быть проверена, человек не может двигаться вперед с подачей заявления в электронном виде.
В: Как работает онлайн-регистрация избирателей через RegisterToVoteFlorida.gov?
О: Онлайн-регистрация избирателей безопасна, удобна и проста в использовании. Он работает так же, как и традиционный бумажный процесс подачи заявления, за исключением того, что вы можете заполнить его онлайн и отправить заявление в электронном виде должностным лицам избирательных комиссий. Если вся информация проверена и заявка считается заполненной, местный офис наблюдателя за выборами выдает информационную карточку избирателя.
В: Что делать, если у меня нет водительских прав штата Флорида, удостоверения личности штата или номера социального страхования?
A: Если у вас нет водительских прав штата Флорида, удостоверения личности штата или номера социального страхования, вы все равно можете использовать веб-сайт для заполнения своего заявления, но вам придется распечатать, подписать и доставить его по почте или лично в ваш окружной офис наблюдателя за выборами. Вы не сможете отправить его в электронном виде.
В: Я автоматически регистрируюсь для голосования при подаче онлайн-заявки?
О: Нет. После того, как ваша заявка будет подана онлайн, ваш местный уполномоченный по выборам должен рассмотреть вашу заявку. Если вся информация проверена и заявка считается заполненной, местный офис наблюдателя за выборами выдает информационную карточку избирателя.
В: Что делать, если я не хочу подавать заявление о регистрации избирателя через Интернет?
О: Если вы не хотите подавать заявление через Интернет, вы все равно можете использовать веб-сайт для заполнения заявления, распечатать его и отправить по почте или доставить лично в местный офис Наблюдателя за выборами. Сайт не сохраняет вашу информацию.
В: Какая информация в моем приложении является общедоступной?
О: В соответствии с законодательством штата Флорида большая часть информации об избирателях является общедоступной, включая ваше имя, дату рождения, адрес, партийную принадлежность и дату вашего голосования. Ваш номер социального страхования, водительское удостоверение штата Флорида или информация о удостоверении личности штата, а также источник вашего заявления о регистрации избирателя являются конфиденциальными и не могут быть разглашены или раскрыты общественности ни при каких обстоятельствах. Все голосования во Флориде проводятся тайным голосованием, и только избиратель знает, за кого он голосовал. Для получения дополнительной информации об информации об избирателях, являющейся общедоступной записью в соответствии с законодательством Флориды, нажмите здесь.
В: Могу ли я использовать iPad, планшет или смартфон для заполнения онлайн-заявки на регистрацию избирателя?
О: Да. RegisterToVoteFlorida.gov удобен для мобильных устройств.
В: Какие интернет-браузеры я могу использовать для заполнения онлайн-заявки на регистрацию избирателя?
О: Рекомендуется использовать самую последнюю версию Mozilla Firefox, Google Chrome, Apple Safari, Microsoft Internet Explorer или Microsoft Edge.
В: Быстрее ли использовать онлайн-регистрацию избирателей, чем традиционное бумажное приложение?
О: Онлайн-регистрация избирателей через RegisterToVoteFlorida.gov — это безопасная, удобная и простая в использовании система, которая доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Онлайн-заявки подаются сразу. Если вся информация проверена и заявка считается заполненной, местный офис наблюдателя за выборами выдает информационную карточку избирателя.
В: Сколько времени потребуется, чтобы получить мою новую регистрационную карточку избирателя?
A : Если вся информация будет проверена и заявка будет признана заполненной, местный наблюдатель за выборами выдаст информационную карточку избирателя не позднее чем через пять дней после получения заявки.
В: Получу ли я подтверждение об успешной подаче заявки?
О: Да. После того, как ваша заявка будет отправлена онлайн, вы будете перенаправлены на страницу подтверждения, которую вы можете распечатать для своих записей.
В: На скольких языках доступен сайт RegisterToVoteFlorida.gov?
О: Сайт RegisterToVoteFlorida.gov доступен на английском и испанском языках.
В: Доступен ли сайт RegisterToVoteFlorida.gov для лиц с ограниченными возможностями?
О: Да. RegisterToVoteFlorida.gov сертифицирован как доступный для людей с ограниченными возможностями.
В: Я имею право зарегистрироваться для голосования во Флориде, но я служу в армии, живу за границей или временно живу за пределами штата. Могу ли я использовать RegisterToVoteFlorida.gov для регистрации для голосования?
О: Да. Если у вас есть доступ в Интернет, вы можете использовать RegisterToVoteFlorida.gov, чтобы заполнить и подать заявку на регистрацию избирателя. Он доступен 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
В: Использовал ли Государственный департамент стороннего поставщика для создания системы онлайн-регистрации избирателей?
О: Департамент полностью создал сайт RegisterToVoteFlorida. gov. Сторонние поставщики не использовались.
В: Каков крайний срок регистрации при подаче онлайн-заявки?
О: Если в вашей юрисдикции проходят предстоящие выборы, вы можете подать заявление до 23:59. Восточное время за 29 дней до выборов.
В. Если у меня возникнут проблемы с использованием онлайн-системы, к кому мне обратиться? A. Если у вас возникли технические проблемы при использовании онлайн-системы, см. нашу страницу справки. По всем другим вопросам, пожалуйста, смотрите часто задаваемые вопросы или обращайтесь в Отдел выборов.
Выберите следующую ссылку, чтобы начать заполнение удобной формы онлайн-заявки.
— ИЛИ —
2. Лично / по телефону
Вы можете получить заявление о регистрации избирателя лично или по телефону, связавшись с:
Главный офис наблюдателя за выборами: 115 S. Andrews Avenue Room 102 Fort Lauderdale, FL, 33301 Номер офиса — 954-357-VOTE (8683)
Или вы можете подать заявление в любом из следующих отделений округа Броуард: См. полный список
После заполнения заявления о регистрации избирателя его можно отправить по почте или доставить в офис Наблюдателя за выборами. Удостоверение личности избирателя будет отправлено заявителю по почте примерно через 2-3 недели после обработки заявления.
Обратите внимание на следующую информацию, если вы решите зарегистрироваться для голосования по почте:
ПОМОГИТЕ АМЕРИКЕ ЗАКОН О ГОЛОСОВАНИИ (HAVA) 2002 ГОДА
В результате принятия в 2002 году Конгрессом Соединенных Штатов Закона о помощи Америке в голосовании (HAVA) закон Флориды (97.0535, Устав Флориды) теперь есть новые требования для всех, кто регистрируется по почте . По состоянию на 1 января 2003 г., если вы являетесь новым избирателем в округе Бровард, вы зарегистрировались по почте и не голосовали на выборах в федеральные органы в этом округе, вы должны предъявить действующее действительное удостоверение личности с фотографией. или копию текущего счета за коммунальные услуги, выписку из банка, зарплатный чек или другие государственные документы, в которых указаны ваше имя и адрес. Если вы хотите проголосовать по почте, вам необходимо представить , вместе с бюллетенем , ту же документацию, указанную выше.
Чтобы быть освобожденным от вышеуказанных квалификаций, вы должны соответствовать одному из следующих требований:
быть старше 65 лет на момент регистрации
имеют физические недостатки
быть членом, супругом или иждивенцем действующей военной службы или торгового флота, отсутствующим в округе в день выборов
проживающих за пределами США, но имеющих право голоса во Флориде
Регистрация избирателя Введение
Право на регистрацию избирателя
Процесс регистрации
Когда я могу подать заявку на регистрацию для голосования?
Вы можете в любое время воспользоваться Системой регистрации избирателей в режиме онлайн (OLVR) штата Мэриленд или подать заявление о регистрации избирателя в местную избирательную комиссию или в Избирательную комиссию штата. Однако заявление должно быть отправлено до истечения крайнего срока регистрации избирателей, чтобы проголосовать на следующих запланированных выборах. Если вы подадите заявление о регистрации избирателя в период закрытия регистрации, ваше заявление будет храниться в местной избирательной комиссии и обработано, когда регистрация будет возобновлена. Окончание регистрации избирателей:
, вторник, 28 июня 2022 г., для предварительных выборов губернатора. Если вы используете систему онлайн-регистрации избирателей штата Мэриленд (OLVR), вы можете подать заявку до 23:59.
, вторник, 18 октября 2022 г., для всеобщих выборов губернатора. Если вы используете систему онлайн-регистрации избирателей штата Мэриленд (OLVR), вы можете подать заявку до 23:59.
Вы также можете зарегистрироваться для голосования в день выборов. Чтобы ускорить для вас процесс голосования, мы рекомендуем вам зарегистрироваться для голосования до завершения регистрации избирателей. Если вы не можете зарегистрироваться к этой дате:
Во время досрочного голосования обратитесь в пункт досрочного голосования в округе, где вы проживаете, или придите на назначенный вам избирательный участок в день выборов и принесите документ, подтверждающий ваше место жительства.
Чтобы подтвердить, где вы живете, возьмите с собой лицензию, выданную MVA, удостоверение личности или карточку смены адреса, или чек о зарплате, выписку из банка, счет за коммунальные услуги или другой государственный документ с указанием вашего имени и нового адреса.
Где я могу подать заявку на регистрацию для голосования?
Вы можете использовать Систему онлайн-регистрации избирателей (OLVR) штата Мэриленд, чтобы зарегистрироваться для голосования, или вы можете лично заполнить заявление на регистрацию избирателя по адресу:
Ваша местная избирательная комиссия;
Избирательная комиссия штата;
Ваше местное отделение Департамента здравоохранения;
Местные отделения Департамента социальных служб штата Мэриленд;
Офисы Управления автотранспортных средств Мэриленда (MVA);
Ваше местное отделение Агентства по делам старения;
Сертификационное бюро MTA Paratransit;
Все государственные высшие учебные заведения;
Военкоматы вооруженных сил США;
бюро регистрации браков; и
Офисы для студентов с ограниченными возможностями во всех колледжах и университетах Мэриленда.
Вы также можете зарегистрироваться для голосования во время досрочного голосования или в день выборов. Чтобы ускорить для вас процесс голосования, мы рекомендуем вам зарегистрироваться для голосования до завершения регистрации избирателей. Если вы не можете зарегистрироваться к этой дате:
Как на первичных, так и на всеобщих выборах губернатора 2022 года, обратитесь в пункт досрочного голосования в округе, где вы проживаете, во время досрочного голосования или в назначенный вам избирательный участок в день выборов и принесите документ, подтверждающий, где вы проживаете. Список пунктов досрочного голосования и избирательных участков в день выборов будет опубликован здесь, когда он будет доработан.
Чтобы подтвердить, где вы живете, возьмите с собой лицензию, выданную MVA, удостоверение личности или карточку смены адреса, или чек о зарплате, выписку из банка, счет за коммунальные услуги или другой государственный документ с указанием вашего имени и нового адреса.
Могу ли я подать заявку на регистрацию для голосования онлайн или по почте?
Да. Вы можете зарегистрироваться для голосования онлайн, используя Систему онлайн-регистрации избирателей штата Мэриленд (OLVR), или распечатать заявление с нашего веб-сайта, или обратиться в местную избирательную комиссию или в Избирательную комиссию штата, чтобы запросить заявку.
Какую информацию мне нужно указать в заявлении?
В дополнение к основной идентификационной информации федеральный закон требует, чтобы вы указали в своем заявлении о регистрации избирателя номер водительских прав штата Мэриленд или номер удостоверения личности MVA, или, если у вас нет водительских прав штата Мэриленд или удостоверения личности MVA, последний четыре цифры вашего номера социального страхования. Ваше заявление НЕ будет обработано, если вы не предоставите эту информацию или не подтвердите под страхом наказания за лжесвидетельство, что у вас нет водительских прав штата Мэриленд, удостоверения личности MVA или номера социального страхования.
Как вступить в политическую партию?
У вас есть возможность зарегистрироваться в любой из признанных политических партий Мэриленда. Если вы решите не регистрироваться в партии, вы будете зарегистрированы как «неаффилированные». Если вы зарегистрированы как независимый, вы, как правило, не сможете голосовать на первичных выборах, но вы сможете голосовать на любых непартийных первичных выборах, проводимых в вашей юрисдикции, таких как первичные выборы для выбора кандидатов в совет по образованию и любые Всеобщие выборы.
Подтверждение регистрации
Обновление регистрационной информации
Как обновить свое имя и адрес?
Вы можете использовать Систему онлайн-регистрации избирателей штата Мэриленд (OLVR), чтобы обновить свое имя и адрес, или вы можете уведомить местную избирательную комиссию по месту вашего жительства, если ваша регистрационная информация избирателя изменилась. Если вы заполните форму изменения адреса в MVA, эта информация будет отправлена в вашу местную избирательную комиссию для обработки, если только вы не укажете, что не хотите изменять свою регистрационную информацию избирателя. Вы также можете отправить изменения в заявление о регистрации избирателя или в любое подписанное письменное уведомление.
Для первичных выборов губернатора 2022 года вы также можете обновить свой адрес во время досрочного голосования. Хотя вы можете изменить свой адрес во время досрочного голосования, мы рекомендуем вам сделать это изменение до закрытия регистрации избирателей. Ваш процесс голосования будет быстрее, если вы обновите его до этого крайнего срока. Если вы не можете сделать это до выборов, обратитесь в пункт досрочного голосования в округе, где вы живете. Сотрудник избирательной комиссии обработает ваше изменение адреса.
Если вы не получили карточку избирателя с обновленной информацией через три недели после подачи информации, вам следует обратиться в местную избирательную комиссию по месту вашего жительства, чтобы убедиться, что ваши записи обновлены. Вы также можете проверить, располагает ли местная избирательная комиссия вашей новой информацией, посетив наш веб-сайт службы поддержки избирателей.
Что делать, если я перееду в другой округ штата или в город Балтимор?
Вы можете воспользоваться Системой регистрации избирателей в режиме онлайн (OLVR) штата Мэриленд или немедленно сообщить свой новый адрес местной избирательной комиссии в вашей новой юрисдикции.
Я трансгендерный избиратель. Как мне обновить свой пол в моем списке избирателей?
Вы можете использовать Систему онлайн-регистрации избирателей штата Мэриленд (OLVR), чтобы обновить
пола, или вы можете уведомить местную избирательную комиссию, где вы в настоящее время проживаете, если ваш
информация о регистрации избирателей изменилась. Вы также можете отправить изменения на избирателя
заявке на регистрацию или в любом подписанном письменном уведомлении. Электронный и бумажный избиратель
регистрационные формы предлагают три варианта пола: мужской, женский и неопределенный или
Другой. Вы можете выбрать один из этих вариантов.
Если вы уже изменили свое имя и пол с помощью MVA , вам не нужно этого делать. что-нибудь еще. Ваша информация будет отправлена MVA в соответствующий местный совет
выборов. Они обновят информацию в вашем списке избирателей, если вы не откажетесь
обмен вашей информацией.
Если вы изменили свое имя и пол в MVA за 21 день или менее до
Выборы , ваша обновленная информация не будет отражена в вашем списке избирателей. Когда ты
подойдите к месту голосования, чтобы проголосовать, вам будет предложено указать ваше имя, адрес и дату
рождение при регистрации. Если указанное вами имя не совпадает с записью избирателя, вы будете
спросили, внесли ли вы какие-либо недавние изменения, которые могут не быть отражены в избирателе
записывать. Если вы предоставите достаточную информацию, чтобы найти вашу запись избирателя (т.
имя или адрес, указанные в базе данных), вам будет предложено заполнить анкету избирателя.
Обновите форму перед голосованием. Форма обновления избирателя включает разделы для обоих имен.
и гендерные обновления. Это обновит вашу информацию в нашей базе данных.
Политические партии
Как зарегистрироваться — Учет и регистрация
Главная / Услуги и поддержка / Учет и регистрация / Как зарегистрироваться зарегистрироваться на занятия.
Как зарегистрировать Quick Demo
Пошаговая инструкция по регистрации
Нужна виртуальная помощь при регистрации? Посетите наши предстоящие семинары по регистрации!
Понимание
Коды секций
Руководство по типу класса
Посмотрите обучающее видео «Как зарегистрироваться» на этой странице. Его также можно найти на вашей странице my.cfcc.edu и cfcc.edu/advising.
Разбивка кодов секций
Первая буква = расположение кампуса
D
Кампус в центре города
Н
Северный кампус
Б
Кампус Бургау
Т
Кампус Серф Сити
я
Интернет-класс — 100% онлайн, учащийся может участвовать в классе в любое время (асинхронный)
Н
Класс с отличием — зарезервировано только для студентов программы с отличием (буква H может стоять где угодно в коде секции)
Вторая буква (иногда третья) = тип класса
E
Вечерний класс
С
Синхронный Интернет-класс. Студент должен участвовать онлайн в классе в заранее установленное время встречи.
л
Смешанный класс, менее 51 % онлайн — Преимущественно сидячий класс с некоторыми онлайн-инструкциями
Вт
имеет требование класса RISE Co-Requisite
Д
Гибридный класс — более 50 % онлайн — некоторые запланированные классы с сидячими местами и некоторые онлайн-инструкции, в которых учащиеся могут участвовать в любое время.
Третье число = раздел курса, 01, 02, 03 и т. д.
Если последняя цифра является числом, это ПОЛНЫЙ СРОК КЛАССА . Если последняя цифра НЕ ЯВЛЯЕТСЯ числом, см. ниже:
А
1-я мини-сессия (срок начинается в первый день полного срока и заканчивается в середине срока)
З
2-я мини-сессия (срок начинается в середине полного срока и заканчивается в последний день полного срока)
К
12-недельная сессия (поздний срок начала)
Х
Зимняя сессия
Секция D
Дневной класс в центре Уилмингтона
Раздел Германии
Вечерний класс в центре Уилмингтона
Секция DL
Смешанный класс в центре Уилмингтона — (менее 51% онлайн)
Секция DW
Центр города Уилмингтон — требуется дополнительный класс —
Раздел ДГ
Гибридный класс — центр города Уилмингтон (более 50% онлайн)
Секция N
Дневной класс Северного кампуса
Северо-восточная секция
Вечерний класс Северного кампуса
Северная секция
Смешанный класс — Северный кампус (менее 51% онлайн)
Раздел Нью-Йорк
Гибридный класс — Северный кампус (более 50% онлайн)
Секция H
Зарезервировано только для студентов программы с отличием
Раздел Б
Центр Бурго
Секция Т
Alston Burke Surf City Center
Раздел ТУ
Гибрид — Surf City Center (более 50% онлайн)
Раздел I (асинхронный)
Интернет-класс, 100% онлайн. Студент может участвовать в классе в любое время.
Секция IS (синхронная)
Интернет-класс, 100% онлайн. Учащийся должен участвовать в занятиях в заранее установленное время собрания
Раздел IX
Класс зимней сессии Интернета
Секция _A
Первый мини-сессионный класс (добавлен в конце разделов выше, например, D02A)
Секция _Z
Класс второго мини-сеанса (добавлен в конце разделов выше, например, D02Z)
Секция _K
12-недельный сессионный класс (добавлен в конце разделов выше, например, D02K)
Секция _W
Имеет сопутствующий курс RISE
Section_L=смешанный
Преимущественно сидячий класс с менее чем 51% онлайн-инструкций
Section_Y=гибрид
Некоторые регулярные занятия с сидячими местами и более 50 % онлайн-инструкций, в которых учащиеся могут участвовать в любое время.
*Совет: если раздел заканчивается цифрой, то это полный класс
Коды разделов
Примеры разделов
2-
2 MAT
Алгебра предварительного исчисления
Кампус в центре города — сидячий класс
MAT-171-DL04
Алгебра предварительного исчисления
Кампус в центре города — смешанный класс/сидячие занятия и менее 51 % онлайн-курсов
MAT-171-DY15
Алгебра предварительного исчисления
Кампус в центре города — гибридный класс / сидячие места и более 50 % онлайн
MAT-171-DW02
Алгебра предварительного исчисления
Кампус в центре города — требуется класс RISE Co-Requisite
MAT-171-I02
Алгебра предварительного исчисления
100% Онлайн-класс
MAT-171-IS06
Алгебра предварительного исчисления
100% онлайн-занятия / Должны участвовать в занятиях в заранее установленное время.
МАТ -171-N03A
Алгебра предварительного исчисления
Северный кампус – 1-я мини-сессия
МАТ -171 N05Z
Алгебра предварительного исчисления
Северный кампус – 2-я мини-сессия
Как зарегистрироваться | Университетский колледж
Вашингтонский университет в Сент-Луисе
ЗАГС ≫| ИНФОРМАЦИЯ О РЕГИСТРАЦИИ И СРОКИ ≫
Перейти к:
ОНЛАЙН-РЕГИСТРАЦИЯ | ИСКЛЮЧЕНИЕ ИЛИ СНЯТИЕ С КУРСА | ВАРИАНТ ИЗМЕНЕНИЯ ОЦЕНКИ
Онлайн-регистрация
Чтобы получить наглядную версию того, как зарегистрироваться на курс с помощью нашей системы онлайн-регистрации, загрузите наше пошаговое руководство по регистрации.
Посетите нашу систему регистрации курсов университетского колледжа, чтобы просмотреть доступные курсы на предстоящий семестр.
Выберите семестр и/или отдел . Нажмите Поиск .
Примечание. Чтобы просмотреть все курсы, нажмите Поиск , не выбирая кафедру. Меню Другие фильтры может помочь вам найти курсы со специальными функциями, такими как онлайн, гибрид, только выходные и т. д.
Укажите курсы, на которые вы хотели бы записаться. Нажмите на название курса, чтобы узнать больше информации, такой как описание курса, даты, время, расположение комнаты, инструктор, стоимость обучения и т. д.
Открытые курсы будут иметь кнопку «Добавить». Выберите Добавить , откроется страница подтверждения курса, и вам нужно будет выбрать регистрацию как Credit , Pass/Fail или Audit . Нажмите Подтвердить .
Примечание: эти параметры повлияют на вашу академическую программу. Если у вас есть вопросы, позвоните нам по телефону 314-935-6700.
Завершив добавление курсов в корзину, выберите Касса .
ВОЗВРАЩАЮЩИЕСЯ СТУДЕНТЫ
Выберите «Войти» и введите ключ WUSTL и пароль.
НОВЫЕ СТУДЕНТЫ
Если у вас нет ключа WUSTL, выберите «Начать здесь». Следуйте инструкциям, чтобы создать профиль учащегося. Примечание. Повторные неудачные попытки ввода номеров или паролей приведут к «зависанию» системы из соображений безопасности, и вы не сможете зарегистрироваться до следующего дня.
СОТРУДНИКИ ВАШУ
Не вводите свой ключ WUSTL, если вы впервые регистрируетесь на занятие. Выберите «Начать здесь» и введите демографические данные, чтобы создать профиль учащегося. После первой регистрации вы можете использовать свой ключ WUSTL для регистрации на будущие курсы.
Выберите Процесс регистрации .
Примечание. Некоторые курсы требуют одобрения. Если у вас есть Approvals Needed , ваша регистрация не будет обработана, пока мы не просмотрим вашу регистрацию и не одобрим ее. Администраторы просматривают ожидающие регистрации каждый день. Вы не зарегистрированы на выбранный курс (курсы) до тех пор, пока не получите от нас электронное письмо с подтверждением или пока не увидите свои курсы в своем расписании в WebSTAC .
После завершения процесса регистрации вы получите электронное письмо с подтверждением от регистратора университетского колледжа, подтверждающее вашу регистрацию на курсы. Если вы не получили подтверждение в течение 24 часов, позвоните нам по телефону 314-935-6700.
Прекращение или отказ от курса
Курсы, исключенные до истечения срока 100% возврата средств, не будут отражены в послужном списке/выписке учащегося. Курсы, которые были исключены после истечения срока 100% возмещения, будут отображаться как отказ («W») в записи/выписке учащегося.
Примечание. Уведомление преподавателя о вашем намерении бросить занятия, непосещении занятия или уведомление Университетского колледжа по факсу или телефону не считается официальным отказом и может привести к неудовлетворительной оценке и отказу в возмещении стоимости обучения.
Сотрудники Вашингтонского университета, студенты, получающие федеральную финансовую помощь или компенсацию работодателем за обучение, а также студенты, призванные на действительную военную службу, должны связаться с нами по телефону (314) 935-6701, прежде чем отказаться от курса после истечения срока 100% возврата. Отказ от участия может иметь финансовые последствия.
Курсы продолжительностью менее 8 недель (осень и весна) и курсы 5 сессии (лето) должны быть удалены вручную с помощью нашей формы изменения курса. Ваш запрос на ускоренный курс будет обработан в день его получения.
Посетите acadinfo.wustl.edu/ucollege
Выберите Расписание в строке меню. Примечание. Вам может быть предложено войти в систему с ключом WUSTL.
Выберите Отбросьте рядом с подходящим курсом.
Подтвердите свой запрос, выбрав Курс сброса .
После того, как вы подтвердите свой запрос, на вашу электронную почту будет отправлено письмо с подтверждением.
Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то не может проснуться и «впихнуть» в себя что-то, кроме чашки кофе. Между тем, завтрак — самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.
Причина 1. Завтрак заряжает энергией на целый день
Завтрак — это ваша энергия на весь день. «Организм с утра «голый и босый», — говорит врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК, — поэтому ему нужен хороший заряд энергии. Кроме того, не всегда получается нормально поесть в течение дня, поэтому завтрак позволяет не свалиться с ног во второй половине дня».
Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность. Поэтому независимо от того, предстоит вам тяжелый рабочий день или легкий — позавтракав, вы справитесь с работой быстрей и сделаете ее качественней.
Если утром вам трудно «впихнуть» в себя что-то, кроме чашки крепкого кофе, приучайте себя к завтраку постепенно. Начинайте с легких продуктов: выпейте утром стакан фреша или морса, съешьте йогурт, хлопья или мюсли с молоком.
Лучше всего завтракать до 9-10 часов утра, советует врач-диетолог Светлана ФУС.
Причина 2. Завтрак поднимает настроение
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак — проверено на себе, родных, близких и соседях. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
Нынешняя мода завтракать в кафе — тоже хорошее начало дня. Согласитесь, куда приятнее позавтракать утром как «белый человек» — не в пижаме и не стоя пол-утра у плиты. Кстати, сейчас все больше городских кофеен и кафе предлагают скидки на завтраки, поэтому есть еще одна причина поднять себе настроение — сэкономить.
Причина 3. Завтрак контролирует голод в течение дня
Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть.
Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Яйца полезнее есть вареные, а не жарить.
Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают все те же американцы.
Причина 4. Завтрак улучшает память и внимание
Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии.
По словам Светланы ФУС, завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед — 40-50%, ужин — также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода деятельности (грузчику нужно больше килокалорий, чем офисному сотруднику).
Причина 5. Завтрак спасает от стресса
Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня.
«В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие «медленные» углеводы, клетчатку, — говорит врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. — Поэтому нужно завтракать кашей — гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде».
В то же время завтракать одним кофе и чаем нельзя, предупреждает Светлана ФУС. Кофеин, содержащийся в этих напитках, может вызвать раздражение слизистой желудка и впоследствии привести к гастриту.
Причина 6. Завтрак спасает от лишнего веса
Утром организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, нужно поесть. Если же этого не сделать, то пока обмен веществ «раскачается», вы обзаведетесь лишними граммами.
До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние граммы опять-таки останутся при вас.
Кроме того, если не позавтракать, за обедом вы рискуете съесть больше, чем нужно. А сам организм включит инстинкт самосохранения и на всякий случай накопит больше калорий.
Причина 7. Завтрак помогает похудеть
Если на завтрак есть кашу, то можно избавиться от лишних килограммов, утверждают британские исследователи. Правда, помимо завтрака, кашу они советуют есть еще и на ужин. По мнению специалистов, именно каша 2 раза в день помогает за полтора месяца избавиться от 2 кг лишнего веса.
Ужин, в отличие от завтрака, нужно «отдавать врагу». «После калорийного и позднего ужина утром может не быть аппетита, — говорит Светлана ФУС. — Поэтому чем легче и раньше ужин, тем организму проще утром».
Аппетит до завтрака появится, если по утрам делать гимнастику или пробежку. И то, и другое, конечно, тоже занимает столь ценное утреннее время, но идет на пользу фигуре.
Если завтракать дома все равно не получается берите завтраки на работу. Пока доедете — проснетесь и 100% проголодаетесь.
СПРАВКА Smachno.ua Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило в период от рассвета до полудня (из Википедии).
Название «завтрак» произошло от народной традиции «оставлять (оставшееся) на завтра от ужинов», которые проходили вечерами в виде богатых пиршеств.
Чтобы приготовить еду, первобытным людям требовалось очень много времени. Для этого надо было заранее обработать тушу убитого животного, разжечь огонь и довести еду до готовности. Еда готовилась на завтра, на другое утро, «за утро», и поэтому называлась завтраком. С рассветом надо было идти на добычу новой пищи, поиски ягод, корешков растений. Некогда было ждать, когда приготовится еда, да и не надо было. Завтрак был готов с вечера.
Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua
Попробуй еще
Почему нужно завтракать школьнику?
Зачем нужен завтрак?
Причина №1. Завтрак заряжает энергией на целый день Завтрак — это ваша энергия на весь день. «Организм с утра «голый и босый», — поэтому ему нужен хороший заряд энергии. Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга». Поэтому независимо от того, предстоит вам тяжелый рабочий день или легкий — позавтракав, вы справитесь с работой быстрей и сделаете ее качественней. Лучше всего завтракать до 9-10 часов утра.
Причина №2. Завтрак поднимает настроение Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Утренняя трапеза помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
Причина№3. Завтрак контролирует голод в течение дня Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Яйца полезнее есть вареные, а не жарить. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают все те же американцы.
Причина№4. Завтрак улучшает память и внимание Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии. По словам Светланы ФУС, завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед — 40-50%, ужин — также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода деятельности
Причина№5. Завтрак спасает от стресса Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня. Ученые пришли к выводу: дети, которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетённые состояния, приступы беспокойства и гиперактивность.
Причина№6. Завтрак спасает от лишнего веса Утром организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, нужно поесть. Если же этого не сделать, то пока обмен веществ «раскачается», вы обзаведетесь лишними граммами. До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние граммы опять-таки останутся при вас. Кроме того, если не позавтракать, за обедом вы рискуете съесть больше, чем нужно. А сам организм включит инстинкт самосохранения и на всякий случай накопит больше калорий.
Причина №7. Завтрак помогает похудеть Если на завтрак есть кашу, то можно избавиться от лишних килограммов, утверждают британские исследователи. Правда, помимо завтрака, кашу они советуют есть еще и на ужин. По мнению специалистов, каша 2 раза в день помогает за полтора месяца избавиться от 2 кг Полезный завтрак – это не просто еда. Это начало дня, это забота о себе и своём здоровье, это заряд энергией на целый день. Этот факт, научно доказанный специалистами в области питания.
Каким должен быть завтрак школьника? Специалисты в области питания детей считают, что завтрак для ребенка должен состоять из трех основных элементов: фруктов, зерновых и молочных продуктов. Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет. В период приближающегося весеннего авитаминоза актуальны будут цитрусовые (при условии, что у ребенка нет на них аллергии), гранаты, а также черешня, клубника и наши северные ягоды. Галиченко Андрей поинтересовался полезными свойствами таких фруктов как банан, виноград, груша, инжир, слива. Зерновые продукты. В них содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва. Молочные продукты – молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма. Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда, горячего напитка. Разнообразие меню достигается путем использования достаточного ассортимента продуктов и различных способов кулинарной обработки. По мнению врачей — диетологов, «идеальный» завтрак должен содержать: • 1/3 суточной нормы белка, он дает чувство сытости на целый день. Источники белка для завтрака: рыба, мясо, кисломолочные продукты, яйца, орехи, фасоль, грибы. • — 2/3 суточной нормы углеводов, которые являются энергией для нашего организма, поддерживают в нем работоспособность. Следует употреблять в пищу те продукты, которые содержат не «быстрые» углеводы (пирожные, булочки…), а «медленные» (различные крупы и молочные продукты, овощи и фрукты). Есть еще одна группа углеводов, которая очень необходима нашему организму, это клетчатка. Источники клетчатки: хлеб из муки грубого помола и каши: овсянка, гречка. • — 1/5 суточной нормы жиров. Их можно найти в арахисе, подсолнечном масле, миндале. • Кроме того, наша пища должна быть богата витаминами и минералами, запасы которых можно пополнить из фруктов и овощей.
Завтрак для отличника
К сожалению, чаще всего неправильное питание приводит к плохой успеваемости, скверному настроению и быстрой утомляемости. Кормя ребенка по утрам излишне сладкой кашей, сдобными булочками или блинами с вареньем, прилив бодрости в его организме получится вызвать лишь на короткое время. Этой энергии хватает разве что дойти до школы и отучиться первый урок. После этого наступает период спада: к второму-третьему часу занятий школьник чувствует себя уставшим, становится невнимательным и полностью теряет интерес к учебе. Уже установлено, что дети, потребляющие много сладкого, чаще других бывают рассеянными. Все дело в «быстрых» углеводах, то есть глюкозе, уровень которой в крови падает также быстро, как и повышается. Так каким же должен быть завтрак настоящего отличника? Плотный белковый завтрак помогает мозгу проснуться и включиться в работу. Дефицит белка ведет к сбою всех функций организма, снижению иммунитета, нарушению в психоэмоциональной сфере. Чтобы ваш ребенок успевал в школе, обязательно вводите в его утренний рацион творог, яйцо, сыр и орехи. А чтобы поддерживать стабильный уровень энергии, повысить выносливость и уменьшить утомляемость на уроках, на завтрак можно использовать крупы, приготовленные на молоке, цельно-зерновой хлеб, картофель, бобовые, то есть сложные углеводы, не приводящие к резким колебаниям уровня сахара в крови. К тому же эти продукты в своем составе содержат витамины группы В, ускоряющие все биохимические процессы в клетках головного мозга. А вот от готовых завтраков в виде хлопьев лучше отказаться. Количество сахара в них превышает все возможные полезные ингредиенты. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок на первых уроках внимательно слушал учителя, а не то и дело отлучался в туалет, не давайте ему на завтрак крепкий черный чай, кофе (даже с молоком), которые не только препятствуют усвоению витаминов и минералов, но и чрезвычайно обезвоживают организм. Чай или кофе по утрам лучше заменить на сок или молоко. Британские ученые выяснили, что люди, которые не завтракают, более подвержены таким заболеваниям, как простуда и грипп. В особенности это касается зимнего времени, когда иммунитет наиболее ослаблен.
Для чего нужен завтрак | Проза жизни
Эксперты по питанию считают, что завтрак — самая главная часть питания человека.
Пропуск завтрака увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Исследование врачей обнаружило, что те, кто завтракали каждый день, имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми, кто пропустил утренний приём пищи. Кроме того, они в два раза реже имели проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, который, в свою очередь, повышает риск развития диабета, и уровень холестерина, который является известным фактором риска развития болезней сердца.
Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит.
Врачи предполагают, что те, кто завтракает, меньше переедают в течение дня.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.
Если предстоит напряжённый трудовой день, нужно позавтракать. Завтрак создаст запас энергии, которая повысит работоспособность на 30%.
Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.
Когда полдня организм не получает пищу то, он не получает энергетической подпитки и не даёт проснуться обменным процессам. И организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает жир. Именно отсюда и бывает лишний вес.
Врачи рекомендуют утром, сразу после пробуждения, выпить стакан чистой воды — это поможет запустить все обменные процессы в организме.
Завтрак должен состояться как можно раньше (через полчаса) после пробуждения, и составлять 1/3 часть дневного рациона здорового человека.
Употребляйте на завтрак сложные углеводы, которые долго усваиваются, снабжая организм энергией длительное время. Это могут быть овощи, фрукты, злаковые, бобовые, макаронные изделия, молочные продукты, но ни в коем случае не масло, мясо или сало. Тяжёлая пища вызывает сонливость, а завтрак должен быть калорийным, но в то же время лёгким.
Традиционный русский завтрак не занимает много времени. На стол всегда подают кашу из какой-либо крупы: овсяной, пшенной, пшеничной, рисовой и гречневой (часто со сливочным маслом, иногда с добавлением сухофруктов или орехов), творог, сыр, блины, оладьи, сырники, запеканки, возможны и вареники. Яичницу, омлет, яйца всмятку. Традиционный напиток русского завтрака — чёрный чай, но бывает и кофе, к чаю может подаваться мёд, варенье, сгущенное молоко, сметана (всё это можно мазать на хлеб или батон), также печенье и всевозможная сдоба.
Китайский завтрак состоит в основном из лёгких блюд, которые в китайской традиции чаепития подают к столу вместе с чашкой китайского чая сорта пуэр, как правило, до обеда. Представляют собой разложенные по нескольким блюдцам небольшие порции десерта, фруктов, овощей либо морепродуктов.
В Великобритании классический завтрак включает в себя жареные яйца, яичницу или яйцо-пашот с беконом и колбасками, грибами, помидорами, а также жареным хлебом, пудинг и тосты. Однако в настоящее время традиционный английский завтрак чаще едят лишь по выходным дням или праздникам.
Особый акцент в индийской кухне делается на вегетарианских блюдах сабджи из бобов и овощей, приправленных традиционными специями, среди которых одно из первых мест занимает смесь специй карри.
Европейский завтрак основан на средиземноморских традициях приготовления лёгкого завтрака. На завтрак в континентальной Европе обязательно подают горячие напитки (безалкогольные) и выпечку. К напиткам обычно подается молоко (источник кальция и белка).
Сейчас модно заимствовать блюда кухни из других культур и вносить их в свой рацион.
Одним из современных вариантов быстрого завтрака может быть тирамису.
Это многослойное блюдо, в состав которого входят следующие продукты: куриные яйца,и печенье, сыр и кофе. Как правило, десерт припудривают шоколадом или какао. Возможна вариация с добавлением грецкого ореха или других сортов орехов.
Тирамису — один из наиболее популярных десертов. Существуют его адаптации и также есть рецепты без выпечки. Вот один из них.
На подготовку уйдет буквально 5минут. Останется только отправить лакомство в холодильник и подождать немного. Сложно удержаться, конечно, но потерпеть можно, чтобы десерт хорошо пропитался. Имеет только один минус — съедается оно также за 5 минут.
Рецепт на 1 порцию:
-100гр. песочного печенья
-100гр.творога
-100мл. свежесваренного или растворимого теплого кофе
-100мл.густых сливок или сметаны
-10гр.сахара (по вкусу)
-10гр. тертого шоколада или какао-порошка для посыпки тирамису
-10гр. измельченных орехов или ягод
Приготовление:
Печенье ненадолго окунать в чашку с теплым кофе и тут же слоями (чередовать с творогом, смешанным со сметаной и сахаром или сливками), укладывать в приготовленную посуду для тирамису (можно сделать в большой чашке). Сверху присыпать какао, орешками, добавить ягоды. Убрать в холодильник минимум на 10 минут. Блюдо готово к употреблению и сразу, но если оно получше пропитается будет еще вкуснее. Приятного аппетита!
Почему завтрак важен и какая от него польза: что можно и нельзя есть на завтрак
Почему нужно завтракать? Польза от правильного завтрака огромная, но многие пропускают его и недооценивают значимость этого процесса.
И это неудивительно, ведь утром и без приёма пищи хватает забот. Нужно проснуться, выбрать одежду и обувь, привести себя в порядок. В общем, дел невпроворот!
А кто-то просто боится набрать лишние килограммы, напрочь забывая о том, что именно утром можно практически ни в чём себе не отказывать, ведь в течение дня пища успеет усвоиться.
Но самыми частыми причинами того, что мы пропускаем завтрак, всё же являются обычная лень и желание поспать подольше.
Давайте разберёмся, почему завтрак важен для организма человека?
Содержание
Польза завтрака
Завтрак заряжает энергией
Завтрак обеспечивает организм питательными веществами
Завтрак полезен для фигуры
Завтрак важен для мозга
Во сколько завтракать
Не завтракайте сразу после пробуждения
Что можно есть и пить на завтрак при правильном питании
Что нельзя есть и пить на завтрак
Цитрусовые
Бананы
Холодные напитки
Мясо
Быстрые завтраки
Дрожжи
Сырые овощи и йогурт
Почему нельзя есть сладкое на голодный желудок
Малина на завтрак защитит от диабета и не только
Подводя черту
Польза завтрака
Пропуская завтрак, человек недополучает нужное количество питательных веществ, дефицит которых восполнить в течение дня очень сложно.
Давайте рассмотрим причины, по которым нельзя отказываться от утреннего приёма пищи. Зачем нужен завтрак и полезен ли он вообще?
Завтрак заряжает энергией
Какая же польза от завтрака? Начнём с того, что он обеспечивает тело и мозг топливом после пробуждения. Без завтрака вы похожи на автомобиль, который пытаются завести без бензина.
Помните: чтобы быть трудоспособным и весёлым на протяжении дня, нужно готовить себе вкусные, лёгкие и питательные завтраки. После сна организм, как никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.
Завтраки с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна могут увеличить вашу работоспособность в течение дня.
Диетологи советуют:
завтракать в течение двух часов после пробуждения;
20-35% – это часть калорий от вашей суточной нормы, которая должна быть в полезном завтраке.
Завтрак обеспечивает организм питательными веществами
Помимо снабжения нас энергией, продукты для завтрака – это кладезь питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белок и клетчатка. Организму очень важно их получить.
Многочисленные исследования выявили, что если они пропущены вместе с завтраком, то человек вряд ли сможет компенсировать их потерю в течение дня.
Кроме того, люди, которые не пренебрегают завтраком, реже имеют проблемы с повышенным уровнем сахара в крови. Он, в свою очередь, увеличивает риск развития диабета, и уровень холестерина, который является известным фактором риска развития болезней сердца.
Возможно, вам понравится:
Почему некоторые люди едят всё, что хотят, и при этом не толстеют
Полезные и вредные продукты для зубов
Почему одни люди никогда не болеют, а для других это обычная практика
Завтрак полезен для фигуры
Стремление снизить вес – одна из многочисленных причин отказа от завтрака. Спешим расстроить прекрасную половину человечества, отсутствие утреннего приёма пищи даёт обратный результат – вес труднее потерять и удержать.
Это происходит по причине того, что главная польза завтрака заключается в том, что он помогает выстроить сбалансированный приём пищи в течение дня, тем самым защищая вас от переедания.
Опытным путём было установлено, что те, кто ест завтрак, реже страдают от избыточной массы тела. Поддержание здорового веса основывается не на уменьшении числа съеденных продуктов, а на потреблении большего количества правильных видов пищи.
Врачи из США в результате исследований обнаружили, что те, кто завтракал каждый день, имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми, кто пропустил утренний приём пищи.
Завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови и урегулировать аппетит. То есть те, кто завтракают меньше передают в течение дня. Каков вывод? Если не хотите иметь проблемы с лишним весом, завтракайте.
Завтрак важен для мозга
Главная польза завтрака – он помогает вам так начать день, чтобы провести его продуктивно. Во время ночного сна, уровень сахара в крови снижается, и его необходимо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс.
Завтрак важен для человека, так как он восстанавливает уровень глюкозы – незаменимого углевода, необходимого для функционирования мозга.
Вам будет интересно: упражнения для развития мозга: простая разминка
Многие исследования показали, что употребление завтрака поможет вам более чётко мыслить, принимать правильные решения и быть продуктивным. Вдобавок утренний приём пищи способствует хорошему настроению.
Один из крупнейших университетов Великобритании провёл интересное исследование. Учёные Лидского университета сравнили пищевые привычки подростков 16-18 лет и их средний балл аттестата о среднем образовании.
Выяснилось, что у тех, кто не пренебрегал завтраком оценки на выпускных экзаменах были лучше. Тем самым учёные доказали, что завтрак положительно влияет на умственную деятельность.
В следующих пунктах поговорим о том, как правильно завтракать.
Во сколько завтракать
Почему необходимо есть по утрам разобрались, теперь рассмотрим оптимальное время для этого.
Самым лучшим временем для утреннего приёма пищи считается период с 7.00 до 9.00. Именно в этот период организм лучше всего усваивает продукты. Всё, конечно, зависит от того, во сколько вы просыпаетесь.
Вот лучший порядок действий по утрам:
проснулись, почистили зубы;
выпили один или два стакана воды комнатной температуры;
через 20-40 минут можно приступать к утренней трапезе.
Постарайтесь каждый день есть в одно и то же время, чтобы приучить желудок к приёму пищи. На адаптацию к вашему режиму ему нужно 3-4 недели, после чего он будет напоминать вам о завтраке лучше, чем любые часы.
Если утром аппетита нет, во-первых, вспомните о том, что он приходит во время еды, а, во-вторых, купите себе яркую тарелку, которая сможет повысить не только аппетит, но и настроение.
Не завтракайте сразу после пробуждения
Почему нельзя есть сразу после пробуждения? Завтрак в постель – симпатичная, но не очень полезная для фигуры придумка.
С точки зрения биохимии тела, полезно дать себе хотя бы полчаса на лёгкую зарядку, душ и другие утренние ритуалы, прежде чем бросаться к холодильнику.
Завтракать нужно через полчаса после пробуждения. Идеальный вариант – выпить стакан воды, сделать зарядку, сходить в душ, а потом покушать.
Так за стол вы сядете с очевидным чувством голода, а гормональная и пищеварительная системы успеют подготовиться к тому, чтобы усвоить завтрак на все сто процентов.
Что можно есть и пить на завтрак при правильном питании
А теперь переходим непосредственно к тому, что можно и нужно кушать на завтрак. Из чего должен состоять правильный и полезный завтрак?
Блюда из яиц – на выбор предоставляются варёные яйца, омлет или яичница. Блюда из яиц не только богаты витаминами и минералами, но и способны снизить потребление калорий в течение дня.
Мюсли – в магазинных вариантах очень много сахара, поэтому лучше приготовить их своими руками. Для этого вам понадобятся цельнозерновые злаки (необжаренные), необработанные овсяные хлопья, сухофрукты, а также орехи. Для заливки используйте молоко либо йогурт.
Каши – наиболее полезными и питательными считаются овсянка, гречка, перловая, кукурузная и пшённая каша. Каши обеспечивают организм сложными (медленными) углеводами. Они, в свою очередь, надолго оставляют ощущение сытости и помогают отказаться от вредных перекусов.
Бутерброды – сейчас речь идёт не о классических вариантах с колбасой и сыром, а о полезных бутербродах из цельнозернового хлеба (без дрожжей) с рыбой или отварным куриным мясом. Майонез лучше не использовать.
Орехи и мёд. Орехи нормализуют кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. Мёд помогает разбудить организм и обеспечивает его энергией. Вдобавок мёд улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина (гормон радости).
Что касается напитков, то лучше отдать предпочтению зелёному чаю. А также полезным вариантом станет чай с мёдом и лимоном. Особенно он пригодится в холодное время года, так как отлично защищает организм от вирусных заболеваний.
С кофе утром стоит повременить. Ни в коем случае не пейте его натощак. В отдельной статье можно узнать о том, почему утром лучше отказаться от кофе, а также о плюсах и минусах этого напитка.
Что нельзя есть и пить на завтрак
Помните о том, что далеко не все продукты можно употреблять на завтрак. Есть пища и напитки, приём которых после пробуждения может негативно сказаться на нашем здоровье. Что вредно есть на завтрак?
И да, здесь не будут указаны такие очевидные варианты, как газировка или гамбургеры с чипсами. Очевидно, что такой завтрак способен только навредить. Мы постарались подобрать продукты, от которых вы не ждали подвоха.
Цитрусовые
Многие люди ошибочно полагают, что стакан апельсинового сока утром является правильным началом дня, ведь в нём содержится множество витамином и полезных микроэлементов.
Такой фреш действительно благотворно влияет на организм, но не утром. Всё дело в том, что в апельсинах, грейпфрутах, мандаринах и прочих цитрусовых есть кислота, которая сильно раздражает слизистую желудка.
Если употреблять такие фрукты или соки натощак, то вы рискуете заполучить гастрит или аллергию.
Бананы
Состав этого фрукта входит магний, и если употребить его в больших количествах на завтрак, то сердечно-сосудистая система получит серьёзную нагрузку.
Как результат — сонливость, чувство слабости. Лучше съесть банан через несколько часов после завтрака.
Холодные напитки
Все знают о том, что утром натощак нужно выпивать стакан воды, чтобы запустить систему пищеварения. Однако есть одно «но»: она ни в коем случае не должна быть холодной. Низкая температура напитка ухудшает кровообращение и замедляет метаболизм.
А если девушки ежедневно будут употреблять холодную воду или сок по утрам, то у них начнутся проблемы с менструальным циклом. Подробнее о том, сколько воды пить в день, и какой она должна быть читайте здесь.
Мясо
Сейчас речь идёт не о варёной куриной грудке, а о жирном мясе – жареной свинине, отбивных. Дело в том, что организм тратит очень много энергии на то, чтобы переварить данный продукт. А когда он находится в полусонном состоянии, сделать это не так просто.
Поэтому если утром вас соблазнит аппетитная котлета, то готовьтесь к тому, что не сможете проснуться и думать о работе ещё несколько часов.
Быстрые завтраки
Вопреки многочисленным рекламам, которые утверждают, что они невероятно питательны и полезны, от них лучше отказаться. Этот продукт не несёт никакой пользы для нашего организма и, как бы это парадоксально ни звучало, способствует набору лишних килограммов.
В состав таких завтраков входит много углеводов, которые очень быстро перевариваются и в результате вызывают приступы голода задолго до наступления обеда. Поэтому не удивляйтесь тому, что всё утро вы будете чем-то перекусывать.
Дрожжи
Речь идёт обо всех продуктах, в состав которых входят дрожжи. Особенно это касается хлебобулочных изделий. Съеденные натощак, они могут привести не только к вздутию, дискомфорту, но и к нарушениям в пищеварительной системе.
Сырые овощи и йогурт
Откажитесь от сырых овощей на завтрак. В них содержится кислота, которая разъедает и раздражает стенки желудка. Такой завтрак может привести к гастриту и язве.
Йогурт – это тоже не самый лучший завтрак. Он не только пользы не принесёт, но может и навредить. Польза от йогурта натощак минимальна, так как соляная кислота, находящаяся в желудке, «убивает» все молочнокислые бактерии.
А какой вред может нанести йогурт? Врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева утверждает, что йогурт быстро покидает желудок, который продолжает работать, выделяя ферменты и соляную кислоту. Таким образом можно заработать гастрит и язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки.
Помните, что завтрак важная часть дня и он должен приносить пользу. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин (в качестве дополнения к чему-либо).
Почему нельзя есть сладкое на голодный желудок
Сладости – чай с вкусным пирожным или печеньем на завтрак – это второй по популярности вариант после бутербродов. Опять же, всё дело в лени. Нам не хочется тратить драгоценное время на приготовление чего-то более полезного и существенного, поэтому на помощь приходят кондитерские изделия.
В принципе, ничего плохого в них нет, даже диетологи рекомендуют чуть-чуть сладкого употреблять именно утром. Но помните, что натощак этого делать нельзя. Сладкий круассан и кофе один из самых популярных завтраков в мире, но есть несколько причин баловать себя им лишь время от времени.
Во-первых, такой завтрак гарантирует, что через час-полтора вам захочется съесть что-то более существенное – уровень глюкозы в крови сначала резко повысится, а потом также резко упадёт.
Во-вторых, скачки уровня сахара сказываются на продуктивности: после сладкого завтрака не получится ни работать, ни тренироваться.
После пробуждения поджелудочная железа работает вполсилы, поэтому переварить большую дозу сахара, которая попадает в организм вместе с куском торта, она не сможет.
Результат будет не очень приятным: вы не только ухудшите работу поджелудочной системы, но и не сможете сосредоточиться в течение дня, ведь сладости, употреблённые натощак, отрицательно сказываются на мозговой активности.
Также сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной, которая только проснулась. Это может привести к сахарному диабету.
Хотите узнать о том, как сахар влияет на мозг человека и какой оказывает вред, тогда переходите по ссылке (также здесь можно найти главный миф о сладком).
Малина на завтрак защитит от диабета и не только
Учёные из Университета штата Оклахома (США) рекомендуют чаще включать малину в утренний приём пищи – это поможет снизить риск развития сахарного диабета II типа. Особенно данный совет пригодится людям, которые входят в группу риска (лишний вес, ожирение, генетическая предрасположенность).
Норма – 125 г ягод. Кроме того, отмечают исследователи, эта низкокалорийная ягода на завтрак также поможет снизить уровень сахара в крови у тех, у кого уже диагностирован сахарный диабет II типа.
Ещё малина богата полифенолами, которые, доказано, защищают нас от рака, болезней сердца и общего воспаления.
Две новые работы были посвящены влиянию ягод на диабет.
В одном исследовании тестировали группу из 32 человек с преддиабетическим состоянием. Учёные заметили: у тех, кто после высокоуглеводного завтрака съедал 125 г или 250 г малины, уровень инсулина заметно снижался.
А вот у тех, кто утром начинал без малины, большое количество углеводов провоцировало резкий выброс инсулина, который сохранялся высоким длительное время.
Второе же исследование показало: у диабетиков, которые ели на завтрак малину вместе с другой пищей, маркеры воспаления и уровень глюкозы в крови снижались уже через 2 часа!
Подводя черту
Польза завтрака
Заряжает энергией
Полезен для фигуры
Обеспечивает организм питательными веществами
Важен для работы мозга
Польза завтрака огромная, он очень важен для вашего организма, отказ от него может привести к многочисленным проблемам. Не стоит пренебрегать им, если вы не хотите навредить своему здоровью. А также помните, что можно кушать на завтрак, а что нельзя.
Самая лучшая еда утром – это каши. Особенно полезными считаются блюда из гречки, овсяных. Их лучше готовить без сахара на воде или обезжиренном молоке.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Польза и вред завтрака для организма
Польза и вред завтрака для организма | Зачем кушать утром
string(4) «BLOG»
#Питание
26 Мая 2019
Время чтения: 5 Минут
Обычный человеческий восьмичасовой сон – это достаточно продолжительный период времени. Все это время организм обходится без воды и пищи. Совершенно нормально, просыпаясь утром от длительного сна, испытывать чувство голода. А вот отсутствие голода поутру может говорит о нарушении оптимального режима питания и обмена веществ.
А может и не говорить об этом. Далеко не весь научный мир едино склоняется к идее безоговорочной пользы завтрака и его особенной необходимости. Например, Аарон Кэррол, профессор педиатрии из Индианы, большую часть жизни не принимает пищу по утрам и вполне доволен своим самочувствием. Не ест он по той лишь причине, что чувство голода у него появляется только ближе к обеду, и он считает, что это нормально – зачем есть, если не хочешь?
Конечно, имеются различные исследования на тему связи утреннего приема пищи с общим состоянием здоровья и частотой заболеваемости различными недугами. Но большинство из них это обсервационные исследования (наблюдение без вмешательства), и, по мнению Кэррола, их результаты можно трактовать различно. Так же, вызывают сомнения результаты заказных исследований от крупных компаний, производителей сухих завтраков. Впрочем, вред завтрака так же доказан не был.
Чем полезен завтрак
С утра весь организм чувствует себя отдохнувшим, и пищеварительная система функционирует с максимальной эффективностью. Именно утром можно позволить себе некоторые пищевые вольности, если вы сидите на диете. Вся пища, что вы употребите утром, будет расщеплена и превращена в энергию.
Исследования диетологов показали, что когда человек не ест с утра, но съедает то же количество калорий в течение дня, набор лишнего веса происходит быстрее на 50%! Завтрак полезен для человека тем, что стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвую в интенсивности аппетита. К этому привели наблюдения, что человек, который регулярно плотно питается поутру, более длительное время испытывает чувство сытости и есть в течение дня меньше.
Правильный завтрак и его особенности
Разбирая все «за» и «против», можно с уверенностью сказать, что одного соблюдения оптимального режима приема пищи не достаточно, что бы уверенно считать свое питание здоровым. Маловероятно, что от бургера с утра будет много пользы для организма. Продукты, которые человек употребляет не менее важны, чем соблюдение одного и того же времени для принятия пищи.
Вред от отсутствия завтрака
После длительного сна значительно падает содержание сахара в крови. Необходимо, как можно раньше пополнить запас углеводов, иначе это может негативно сказаться на интеллектуальной деятельности и испортить этим весь день. Отсутствие регулярного завтрака вызывает у детей проблемы с переключаемостью внимания, кратковременной памятью и принятием решений. Ребенок ведет себя заторможено и испытывает трудности в учебе.
Ученые из Гарварда считают, что отказ от утренней еды может вызвать серьезные проблемы со здоровьем — риск сердечнососудистых заболеваний возрастает на 27%. Если наедятся перед сном, то риск сердечных недугов возрастает на целых 55%. И по итогу, отказ от питания по утру и переедание на ночь в 82% случаев приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Как приучиться завтракать
Как приучить себя есть каждое утро?
Для начала необходимо приучить себя к стабильному графику сна. Хронический недосып может свести на нет всю пользу от любого сбалансированного питания.
Научитесь вставать хотя бы за полтора часа до учебы или работы, что бы иметь возможность не спеша сделать все свои утренние дела.
Стакан воды, контрастный душ и легкая зарядка окончательно разбудят ваш организм, и вызовут аппетит.
Приготовьте еду еще накануне вечером, и с утра вам не придется тратить на это время.
Составьте себе список блюд и старайтесь его придерживаться. Заметная польза от правильного режима питания будет только при сбалансированном подборе продуктов питания.
Если утром совсем нет аппетита, то постарайтесь перенести свой ужин на более ранее время, пейте больше воды и разделите утреннюю трапезу на несколько небольших приемов пищи. За месяц организм должен привыкнуть и перестроиться под новый режим питания.
Среди продуктов, которые считаются полезными, выберите те, которые кажутся вам самыми вкусными, и не заставляйте себя есть то, что вам не нравятся. В таком случае, необходимость позавтракать не будет вызывать у вас психического дискомфорта.
Чем завтракать
Если не придерживаться определенной диеты, то вот несколько универсальных вариантов для вкусного и полезного завтрака:
Бездрожживой хлеб – дрожи весьма сомнительный продукт пищевой химической промышленности, и их употребление может нанести вред здоровью.
Творог – содержит кальций и фосфор, необходимые для здоровых волос, ногтей и крепкого скелета.
Омлет – яйца содержат витамин D и витамин А.
Овощи.
Фрукты – являются хорошим источником, как витаминов, так и быстрых углеводов.
Каши – овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая. Лучше всего готовить каши на молоке, но можно и на воде. Для вкуса добавьте фруктов и ягод.
Кукурузные и мультизерновые хлопья, но обязательно без сахара. Сахар заменяется медом. Хлопья можно употреблять с молоком или йогуртом.
Бутерброды с вареной куриной грудкой и вареной говядиной восполнят содержание железа и витаминов группы В.
Советы
Что ещё можно посоветовать, что бы подытожить нашу статью?
На завтрак должно приходиться 20-25% от всего суточного количества потребляемых калорий.
Идеальное время для завтрака это первый час после пробуждения.
Основную калорийность следует набирать углеводами, а потребление белков замедлит усвоение углеводов и продлит чувство сытости.
Поделиться:
ДНК-тест может решить 10 главных задач здоровья. Интересно? Проконсультируем бесплатно!
Я ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных клиентов MyGenetics, даю согласие на сбор, обработку и хранение моих персональных данных согласно форме.
Смотрите также
24/08/2022
Самые эффективные продукты при дефиците витаминов
Какие продукты выбирать при дефиците витаминов и микроэлементов? Как составить сбалансированный рацион, если вы вегетарианец или веган? Читайте в материале!
03/06/2021
Как улучшить состояние кожи лица
Как понимать словосочетание “правильное питание для кожи”? В косметических салонах, в интернете, по телевизору нам обещают красоту и молодость, и предлагают новые эффективные процедуры. Но действительно ли они работают? И так ли нужны все эти средства, диеты и болезненные походы к специалистам – разберём подробнее далее в этой статье.
25/09/2020
Простые средства для иммунитета, или Что купить вместо маски и антисептика?
Эпидемия коронавируса заставила людей просветиться в вопросах защиты своего организма. О пользе очевидных средств, защищающих от опасных возбудителей, уже известно всем. Но на полках ближайших магазинов и аптек притаилось еще много интересного, что не только может помочь в период эпидемии коронавируса или любой другой инфекции, но и будет долгие годы помогать поддерживать иммунитет и противостоять многим болезням, начиная от гриппа и заканчивая серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, инфаркты, онкологические заболевания и другие.
03/09/2020
Мой ребёнок ест только сладкое. Что делать?
Часто родители испытывают волнение, когда речь идет о детском рационе. При этом часть из них старается накормить ребенка любой ценой, предлагает все более привлекательную еду и в результате почти полностью заменяет натуральные продукты сладким и фастфудом.
Предыдущая
Следующая
ТАК ЛИ ВАЖЕН И НУЖЕН ЗАВТРАК?
Авторы
Руководители
Файлы работы
Наградные документы
Яковлева М. М. 1
1
Богомаз В.Н. 1
1
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Диплом школьникаСвидетельство руководителя
Текст работы размещён без изображений и формул. Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF
Введение Почему-то бутерброд Не попадает сразу в рот. И как сказочный сюрприз, Всегда ложится маслом вниз. Каша тоже хороша, Не стремится к ней душа. Сколько кашу не жуёшь, Дно тарелки не найдёшь. Кофе из красивой чашки Всегда прольётся на рубашку. И поэтому для мамы Завтрак мой – сплошная драма.
А. Продэ
Каждое утро, перед школой, мама настаивает на том, чтобы я позавтракала. Каждый раз я говорю маме, что кушать не хочу, а она в ответ, что завтракать необходимо. Почему мама каждое утро «мучает» меня своими завтраками?
В школе каждый день мы получаем второй, школьный, завтрак. Наша учительница, Валентина Николаевна, также убеждает нас, что завтракать необходимо и всё тут… Я решила понаблюдать за поведением своих одноклассников в столовой. Одни едят очень быстро, торопятся скорей всё съесть, другие едят спокойно, тщательно пережёвывают пищу, ну а третьи, к сожалению, съев 2-3 ложки или ничего не съев, уносят оставшуюся еду. (Приложение 1)
Ежедневные уговоры взрослых заставили меня задуматься над следующими вопросами: «Так ли важен завтрак для человека?», «Для чего нужен второй, школьный, завтрак? Как он влияет на наше здоровье, а, может быть, и на нашу успеваемость?». Таким образом, обозначилась тема исследования «Так ли важен и нужен завтрак?»
Цель проекта: изучение вопроса о необходимости употребления завтрака для человека, в том числе учащихся начальных классов.
Задачи: — узнать, что такое завтрак;
— изучить, каким образом употребление завтрака влияет на здоровье людей;
— определить, какой завтрак нужен младшему школьнику; — выяснить, завтракают ли дома мои одноклассники и нравятся ли им завтраки в нашей школе;
— создать буклет – меню полезных завтраков и для школьников.
Гипотеза исследования: — предполагаю, что употребление завтрака способствует укреплению здоровья человека, влияет на успеваемость учащихся школы.
Объект исследования: завтрак.
Методы исследования:
Этапы работы над исследовательским проектом:
Выбор темы.
Планирование деятельности.
Анкетирование одноклассников.
Беседа со специалистами.
Подготовка автореферата.
Подготовка мультимедийной презентации.
Создание буклета.
Защита исследовательского проекта на школьной научно-практической конференции.
Глава 1. О завтраке и не только…
1.1. Историческая справка.
Изучая данный вопрос в энциклопедической, научно-популярной литературе, в Интернет-сети, мы выяснили, что завтрак — первый приём пищи, который происходит от рассвета до полудня. От древнерусского – «заутрок, заутренья», то есть еда с раннего утра, спозаранок. В ряде областей России завтрак назывался также «перехваток», а на юге нашей страны – «снеданье, ранний кус». Завтрак на Руси считался быстрой, скорой, небольшой по объему и количеству закуской – обычно кусок хлеба с салом и луковица, стакан молока или кваса – и приходился вначале на 6-7 часов утра. Поэтому в 11-12 часов устраивался второй завтрак, или полдник. Начиная с середины 19 века количество пищи на завтрак все более возрастает. В него начинают включать горячие блюда.
Изучив словарь русского языка, пришли к выводу, что слово «завтрак» существует во всех языках мира. Вот некоторые примеры.
В русском языке слово «завтрак» означает «оставленное на завтрак», то есть оставленное с вечера на завтра.
В чувашском языке слово «завтрак» звучит как (Ирхине апат) — «утренний обед».
В переводе с японского «завтрак» (асгохан или асахан)- «утренний рис».
А с немецкого слово «завтрак» (фрюштюк)- «ранний кусок».
В буквальном переводе с английского слово «завтрак» (брекфаст)- «короткий перерыв».
Не правда ли, много общего? Значит, все люди мира утром принимают пищу! Современные врачи рекомендуют на завтрак относить до 35% всей принимаемой в день пищи.
1.2. Медицинские исследования в области здоровья детского населения
Из разных средств информации [2,6] я узнала, что здоровье детей – тема в настоящее время очень актуальная. Состояние здоровья школьников вызывает серьезную тревогу у врачей.
В ходе Всероссийской диспансеризации осмотрено 30 миллионов 400 тысяч детей. Наблюдается снижение доли здоровых детей за прошедшие 10 лет. В процентах это снижение с 45% до 34% (сообщение на сайте Минздравсоцразвития).
Наиболее высокий уровень составили заболевания органов пищеварения, что напрямую связано с питанием.
«Показатели здоровья школьников за последнее десятилетие ухудшились. Это очень четко, хотя и не в полном объеме, показала проведенная диспансеризация», — сказал известный детский врач Леонид Рошаль.
Показалось уместным изучить состояние здоровья детей, посещающих нашу школу. В медицинском кабинете имеются данные о количестве заболеваний, которые возникают, в том числе, и из-за неправильного питания.
Из таблицы видно, что наблюдается прирост заболеваемости учащихся школы.
1.3. Диетология – наука о правильном питании.
В ходе исследования выяснилось, что довольно давно существует специальная наука о питании – диетология [6]. В прошлом диетология занималась изучением питания больных людей.
Современная диетология – это наука о правильном питании. Диетологи – это врачи, которые на основании персональных данных пациентов, учитывая их образ жизни, состояние здоровья, привычки, наследственные факторы, составляют индивидуальные программы питания. Медицина настаивает, что уход за своим здоровьем, в том числе правильное питание — одно из существенных условий хорошего самочувствия человека, а для ученика еще и его поведения, успехов в учебе. У тех школьников, которые утром после сна ничего не едят, замедляется обмен веществ, понижается внимание и ухудшается память. Дети, которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются приступы беспокойства и гиперактивность. Таким образом, завтрак влияет на работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга». Значит, актуальность проблемы питания очень велика, а одна из важных её составляющих — это завтрак.
Подтверждение этому нашлось в беседе с нашим классным руководителем Богомаз Валентиной Николаевной. Она отметила, что наблюдая за своими учениками, заметила, как часть детей пренебрегала завтраком. Эти ребята были очень беспокойными, часто отвлекались. Как только стали употреблять полноценный завтрак, появилась усидчивость. У них улучшился почерк, появилась сдержанность в разговоре, исчезла навязчивая обидчивость, а, как следствие – успехи в учёбе.
Глава 2. Завтракать будем!
2. 1. Почему нужно завтракать.
Врачи-диетологи доказали, что домашний завтрак совершенно необходим детям. Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой. Первый урок – это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до гастрита рукой подать.
В доказательство приведу комментарий моей сестры, Максеевой Алины, студентки 2 курса сестринского отделения Пермского базового медицинского колледжа (Приложение 2). На лекциях преподаватели колледжа настоятельно советуют студентам не выходить утром из дома на голодный желудок. Особенно, если до места учебы приходится добираться на общественном транспорте. У голодного человека резко понижается иммунитет, поэтому больше риска заражения различными заболеваниями, вплоть до туберкулеза. Студенты данного колледжа посещают различные лечебные заведения, получая неукоснительную рекомендацию – «быть сытыми»!
Из беседы с Алиной выяснилось, что на одной из лекций были приведены интересные факты о завтраке:
По статистике, те автомобилисты, кто не завтракает дома, становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.
Наш президент, В.В. Путин каждое утро начинает с каши, причем она всё время бывает разная: овсяная, рисовая, гречневая, манная.
Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голод.
2.2. «Идеальный» завтрак.
Наилучшим временем для завтрака является период между 7 и 9 часами утра. По мнению врачей — диетологов, «идеальный» завтрак должен содержать:
1/3 суточной нормы белка, он дает чувство сытости на целый день. Источники белка для завтрака: рыба, мясо, кисломолочные продукты, яйца, орехи, фасоль, грибы.
— 2/3 суточной нормы углеводов, которые являются энергией для нашего организма, поддерживают в нем работоспособность. Следует отказаться от пирожных, булочек, печенья, так как после такого завтрака быстро проголодаешься. Лучше употреблять в пищу различные крупы и молочные продукты, овощи и фрукты. Есть еще одна группа веществ, которая очень необходима нашему организму, это клетчатка. Источники клетчатки: хлеб из муки грубого помола и каши: овсянка, гречка.
— 1/5 суточной нормы жиров. Их можно найти в арахисе, подсолнечном масле, миндале.
Кроме того, наша пища должна быть богата витаминами и минералами, запасы которых можно пополнить из фруктов и овощей.
Исходя из выше сказанного, можно определить, каким должен быть завтрак школьника. Он должен состоять из трех основных элементов: 1.Фрукты и клетчатка – это источник витаминов, поддерживающих иммунитет.
Зерновые продукты – в них есть витамины А и D, железо, углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва. 3. Молочные продукты – основа детского завтрака (молоко, йогурт, творог, сыр).
Польза от правильного завтрака огромная:
Завтрак заряжает энергией. Люди, которые утром завтракают, работают на 30% лучше и справляются с поставленными задачами быстрее.
Завтрак поднимает настроение.
Завтрак улучшает внимание и память, работоспособность.
Завтрак может помочь сохранить вес в норме.
Он запускает обмен веществ в организме, процесс, при котором организм начинает сжигать калории.
Кроме того, люди, которые не завтракают, часто потребляют больше пищи в течение дня и, скорее всего, имеют лишний вес. Это потому, что перед обедом будут настолько голодны, что либо перекусят чем-либо калорийным, либо переедят в обед.
2.3. Кто и как завтракает.
Интересно было узнать отношение одноклассников к утреннему приёму пищи. С этой целью был проведен опрос среди учащихся 3 «В» классов нашей школы. (Приложение 3). В анкетировании приняли 25 учеников.
На вопрос «Завтракаете ли вы дома?» 96 % опрошенных детей ответили утвердительно. Только один человек признался, что ест утром «иногда». Большинство детей завтракают бутербродами с чаем (15 человек), но есть и такие, кто ест утром кашу (4 человека), омлет, яичницу (6 человек). Все ребята нашего класса убеждены, что завтракать необходимо. Большинство считает, что завтрак должен быть полезным и сытным, только три человека предпочитают просто вкусный завтрак. 100 % опрошенных съедают весь завтрак и употребляют школьный завтрак. В школьном меню ученики предпочитают картофельное пюре с котлетой (17 человек), гречневую кашу с сосиской и плов.
Вызвал затруднения вопрос о пользе школьного завтрака. Вместо ответов в анкетах стоит знак вопроса. Только три человека предположили, что «школьный завтрак полезен для ума, придает силы».
Таким образом, в исследовании возникла необходимость поговорить о пользе школьного завтрака.
2.4. Завтрак для отличника
Ежедневно после первого урока в школьной столовой мы получаем второй завтрак. Было отмечено, что ученики по-разному относятся к этому приему пищи: едят с желанием и без аппетита, съедают все порцию или часть оставляют на тарелке.
Работа над исследовательским проектом привела в кабинет директора школы Елены Викторовны Акзегитовой, которая контролирует работу школьной столовой.
Елена Викторовна пояснила, что в школе существует цикличное меню, которое согласовано со специалистами центрального территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю. В цикличном меню предусматривается горячее питание школьников в соответствии с требованиями санитарных правил. Меню разработано с учётом сезонности (осень-зима, зима-весна), распределено по двум возрастным группам школьников (7-10 и 11-17 лет).Цикличное меню – основа правильного питания учащихся.
Меню рассчитано на две недели. В нем строго соблюдены нормы употребления детьми белков, жиров и углеводов. Такое питание снабжает учеников всеми необходимыми питательными веществами, которые обеспечивают рост и здоровье детей. Кроме этого, способствуют успешной учебе. (Приложение 4)
Славная традиция нашей школы — дети кушают только горячие обеды в определённое время, а перекусы устраивают перед последними уроками. Борьба за здоровье школьника — немаловажная заслуга родной «Десяточки» и её учителей.
2.5. Влияние завтрака на самочувствие школьника.
Вопрос о влиянии употребления школьных завтраков на здоровье и успешную учебу детей обсуждался и со школьным фельдшером Калмаковой Натальей Витальевной.
Наталья Витальевна дала комментарии по следующим вопросам:
— Влияет ли на здоровье школьника отсутствие завтрака? В чем это выражается?
которые утром завтракают, работают на 30% лучше и справляются с поставленными задачами быстрее. Учащиеся, которые дома не завтракают, чаще жалуются на боли в животе. Те ученики, которые пропускают и школьный завтрак, рискуют получить различные заболевания. Кроме этого, отсутствие полноценного питания снижает работоспособность на уроке, что рано или поздно отразиться на успеваемости.
— Проводилась ли диспансеризация учеников в нашей школе, и каковы ее результаты?
Увеличилось количество учеников с анемией, избыточной массой тела. Большое количество детей с заболеваниями желчного пузыря. (Приложение) Если говорить об общем количестве детей с проблемами здоровья, которые напрямую зависят от правильного питания, то это число составит 262 человека или 21% процент от общего количества учеников. Это много.
— Значит, действительно завтрак крайне важен для здоровья, успеваемости?
Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность. Классическое средство для поддержания мозга – глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося школьника должно быть что-то сладкое: чай с сахаром, сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки.
А витамин В диетологи называют витамином памяти. Он успокаивает нервную систему, помогает концентрировать внимание. Этого витамина много в отрубях, бобовых, в орехах, в абрикосах, шиповнике, свёкле, моркови. Таким образом, выше перечисленное может идеально подходить тем школьникам, которые являются отличниками или мечтают ими стать. Также Наталья Витальевна ознакомила со списком самых вредных продуктов питания для детей. (Приложение5,6)
Заключение.
В ходе работы над исследовательским проектом возникло стойкое убеждение, что завтракать крайне важно. Полноценный завтрак укрепляет иммунитет, сохраняет здоровье и помогает успешно учиться в школе.
В целом отношение к школьным завтракам у ребят положительное. Употребление полезной пищи между уроками способствует поддержанию работоспособности до конца уроков.
Правильное пищевое поведение надо формировать с детства. Вырабатывать привычку питаться правильно детям помогают родители. Недаром моя мама часто использует одну русскую поговорку «Серёдка сыта – кончики играют».
Для разнообразия утренних приёмов пищи составлена книжка-малышка «10 РЕЦЕПТОВ ВКУСНОЙ И ВЕСЕЛОЙ ПИЩИ». Приятного аппетита и крепкого здоровья! (Приложение 7)
Литература.
1.Детская энциклопедия здоровья «Расти здоровым», М. : Физкультура и спорт, 1992.
2.Бердышев С.Н. «Здоровье на «отлично»! Самоучитель по укреплению здоровья для детей. М: «ФИПОЛ КЛАССИК», 2002.
3.Змановский Ю. Ф. «Воспитаем детей здоровыми», М.: «Медицина», 1989.
Беседа с директором школы – Еленой Викторовной Акзегитовой
Приложение 5
В школьном медицинском кабинете
Приложение 6
Приложение 7
СОДЕРЖАНИЕ
1. Веселые мышата.
2. Бутерброд — бычок.
3. Ёжики.
4. Мишка.
5. Снеговик.
6. Крокодил.
7.Яблоки, запеченные с творожной массой и цукатами.
8. Бабочка.
9. Пчёлка.
10. Утенок.
Весёлые мышата.
Нарезаем мелко зелень, огурцы кольцами, из вареной моркови делаем цветочки и красиво все выкладываем на тарелку — получится цветочная полянка.
Каждое яйцо, для устойчивости, немного подрезаем снизу и кладём на тарелку.
Вырезаем из твердого сыра (сыр можно заменить ветчиной) ушки и хвостики вставляем в надрезы. Весёлые мышата готовы!
Бутерброд — бычок.
Вам потребуется: 1 булочка, 4 ломтика сыра желтого цвета, 1 ломтик сыра оранжевого цвета, 2 ломтика вареной колбасы, 1 черная маслина без косточки, 2 зернышка кукурузы, 2 икринки, 1 колечко красного сладкого перца, 1 веточка петрушки, сливочное масло или майонез.
1. Разрезать булочку вдоль на три части.
2. Нижнюю и среднюю часть булочки намазать маслом, сверху на одну из них уложить кружок сыра, на другую — колбасу.
3. От колечка перца отрезать часть — «язычок». Сложить части друг на друга, уложить сверху «язычок».
4. В верхней части сделать два отверстия. Уложить верхнюю часть на бутерброд.
5. Вырезать «рога» из сыра. Вставить «рога» в отверстия.
6. Разрезать кружок колбасы на две половинки и вставить их в те же отверстия — «уши».
7. Вырезать из сыра овал, сделать две дырочки — «ноздри».
8. Черную маслину разрезать на две половинки. Вставить в них зернышки кукурузы. Это «глазки». «Зрачки» сделать из икринок. Украсить корову «челочкой» из петрушки.
7. Уложить «глаза» на «голову» — черную маслину без косточки. «Зрачки» сделать из икринок. Вставить «усики» — стебельки петрушки.
8. Из сыра вырезать «крылышки».
9. Прикрепить «крылышки» из сыра при помощи сливочного масла или майонеза.
10. Украсить кружочками огурца и редиски.
Пчёлка.
Вам потребуется: 1 банан, 1 клубника, 1 желтая черешня с черенком, 2 ягодки красной смородины на плодоножках, 1 киви.
1. Подобрать банан и клубнику одинакового диаметра. Отрезать от банана кончик и три кружочка.
2. Клубнику нарезать на кружочки такой же толщины.
3. Приставить к кончику банана кружочек клубники, затем кружочек банана.
4. Чередуя таким образом кружочки фруктов, выложить полосатое «туловище» пчелки. 5. Киви очистить и нарезать тонкими ломтиками. Это «крылышки». Сделать из желтой черешни «голову», черенок черешни — «носик» пчелки. Глаза сделать из красной смородины. Уложить «пчелку» на тарелку.
Ёжики.
Вам понадобится:
яйца
морковь
фарш (как на котлеты)
майонез
сыр
сырые палочки спагетти
черный перец горошком
Яйца отварить и разрезать на две половинки. Желток, отварную морковь и сыр натереть на терке, добавить майонез и наполнить половинки белка, соединить белок вместе, чтобы получилось целое яйцо. Затем делаем из фарша лепешку и заворачиваем в нее яйцо. Придаем форму ежика, вытягиваем мордочку и носик. Из черного перца делаем глазки и кончик носа, а из поломанных спагетти иголки. Отправляем семейство ежей в духовку на 30 минут при температуре 220 градусов.
Крокодил.
Нам потребуется:
для теста: 1 пакетик сухих дрожжей (11 грамм) , 2 ст. ложки сахара , 1 щепотка соли, 1 яйцо, 250 мл. теплого молока ,6 ст. ложек растительного масла ,~ 500 гр. муки
для начинки: 1 маленький вилок капусты , 2-3 луковицы, 500 гр. мясного фарша, соль, перец.
Приготовление:
1. В большой чашке смешиваем все сразу: яйцо, дрожжи, молоко, растительное масло, соль и сахар. Отмеряем примерно 500 гр. муки и замешиваем тесто, подсыпая муку постепенно, до тех пор пока оно не перестанет прилипать к рукам. Формируем шар, накрываем салфеткой и отправляем в тепло на расстойку.
2. А этим временем занимаемся начинкой: пережариваем все по отдельности, капусту, лук и фарш. Солим и перчим по вкусу.
3. Раскатываем прямоугольный пласт теста, обрезаем края, чтобы было ровненько, а остатки теста нам еще пригодятся.
4. Переносим тесто на противень застеленный пергаментом, иначе потом это сделать будет трудно. На середину выкладываем начинку.
5.Начиная с углов, делаем надрезы до начинки толщиной около 3-4 см. Складываем их косичкой внахлест, оставляем только первые и последние.
6. Из верхней части складываем голову, а из нижней — хвост.
7. Формируем ноздри у Крокодила, из обрезков теста лепим лапки и глаза- брови.
8. Делаем клыки с помощью ножниц по краю челюсти, не дорезая до конца.
9. Также ножницами создаем неровности по всему телу.
10. Выпекаем в духовке при 200 градусах до зарумянивания. За 10 минут до готовности смазываем изделие взбитым яйцом
Яблоки, запечённые с творожной массой и цукатами.
Продукты на 1 яблоко: 30 г творога, 20 г цукатов, 20 г сметаны, 10 г орехов, 10 г изюм, 15 г сахарного песка, 1 яйцо.
Приготовление:
Яблоки разрезать пополам, удалить семенное гнездо, запечь в духовке и охладить. Творог протереть через сито и добавить сырой яичный желток, изюм, цукаты из апельсиновых и лимонных корок и половину сахарного песка. В широкую креманку уложить 2 половинки печеных яблок срезом вверх и выпустить из кондитерского мешка с резной трубочкой отдельно творожную, массу и сметану, взбитую с оставшимся сахарным песком. Посыпать блюдо жареными рублеными орехами.
Снеговик.
Вам понадобится:
2 крупные картофелины
сливочное масло 20-25 г
молоко около 50 мл
соль по вкусу
для украшения:
черный перец горошком 4-5 шт.
огурец
морковь
паприка
можно взять любые продукты, которые есть под рукой
Промыть и очистить картофель, клубни разрезать на 4 части и варить в подсоленной воде минут 15-20, воду слить, растолочь картофель добавить масло, молоко соль. Пюре должно быть приятной консистенции, не слишком сухим и не слишком жидким. На тарелочку разложить пюре как основу, слепить три шарика разных размеров, установить их один на другой, ручки снеговика закрепить зубочисткой, украсить глазками, головным убором и т.п. К пюре можно подать рыбу.
31
Просмотров работы: 3119
Breakfast — Better Health Channel
Действия для этой страницы
Резюме
Читать полный информационный бюллетень
Полезный завтрак полезен для здоровья, поэтому старайтесь не пропускать его.
Завтрак пополняет запасы энергии и питательных веществ в организме.
Люди, которые не завтракают, могут не получать рекомендуемую суточную дозу клетчатки, витаминов и минералов.
Завтрак часто называют «самым важным приемом пищи за день», и не зря. Как следует из названия, завтрак прерывает ночное голодание. Он пополняет ваш запас глюкозы для повышения уровня энергии и бдительности, а также обеспечивает другие необходимые питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья.
Многие исследования показали пользу завтрака для здоровья. Это повышает уровень вашей энергии и способность концентрироваться в краткосрочной перспективе, а также может помочь лучше контролировать вес, снизить риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.
Несмотря на пользу завтрака для здоровья и хорошего самочувствия, многие люди часто пропускают его по разным причинам. Хорошей новостью является то, что есть множество способов упростить завтрак в течение дня.
Почему так важен завтрак
Когда вы просыпаетесь после ночного сна, возможно, вы не ели до 10 часов. Завтрак пополняет запасы энергии и питательных веществ в организме.
Энергия
Источником энергии для организма является глюкоза. Глюкоза расщепляется и усваивается из углеводов, которые вы едите. Тело хранит большую часть своей энергии в виде жира. Но ваше тело также хранит некоторое количество глюкозы в виде гликогена, большую ее часть в печени и меньшее количество в мышцах.
Во время голодания (без еды), например, ночью, печень расщепляет гликоген и высвобождает его в кровоток в виде глюкозы, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это особенно важно для вашего мозга, который почти полностью зависит от глюкозы для получения энергии.
Утром, после того как вы не ели в течение 12 часов, ваши запасы гликогена низки. Как только вся энергия из ваших запасов гликогена израсходована, ваше тело начинает расщеплять жирные кислоты для производства необходимой ему энергии. Но без углеводов жирные кислоты окисляются лишь частично, что может снизить уровень вашей энергии.
Завтрак повышает уровень энергии и восстанавливает уровень гликогена, поддерживая метаболизм в течение дня.
Пропуск завтрака может показаться хорошим способом снизить общее потребление энергии. Но исследования показывают, что даже при более высоком потреблении энергии те, кто ест завтрак, как правило, более физически активны по утрам, чем те, кто не ест до конца дня.
Необходимые витамины, минералы и питательные вещества
Продукты для завтрака богаты основными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, кальций, железо, витамины группы В и клетчатка. Завтрак обеспечивает большую часть общего дневного потребления питательных веществ. Фактически, люди, которые завтракают, с большей вероятностью получают рекомендуемую суточную норму витаминов и минералов, чем люди, которые этого не делают.
Необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества можно получить только из пищи, поэтому, даже если ваше тело обычно находит достаточно энергии, чтобы приготовиться к следующему приему пищи, вам все равно необходимо восполнять уровень витаминов и минералов для поддержания здоровья и жизненных сил. .
Завтрак помогает контролировать вес
Люди, которые регулярно завтракают, менее склонны к избыточному весу или ожирению. Продолжаются исследования, почему это так. Считается, что завтрак может помочь вам контролировать свой вес, потому что:
предотвращает большие колебания уровня глюкозы в крови, помогая контролировать аппетит например высококалорийные, жирные продукты с добавлением сахара или соли).
Завтрак повышает умственные способности
Если вы не завтракаете, вы можете чувствовать себя немного вялым и с трудом сосредотачиваться на вещах. Это потому, что ваш мозг не получил энергии (глюкозы), необходимой для работы. Исследования показывают, что отказ от завтрака влияет на вашу умственную деятельность, в том числе на внимание, способность концентрироваться и память. Это может сделать некоторые задачи более сложными, чем обычно.
Дети и подростки, которые регулярно завтракают, как правило, лучше успевают в учебе по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Они также чувствуют более высокий уровень связи с учителями и другими взрослыми в своей школе, что приводит к дальнейшему улучшению здоровья и успеваемости.
Здоровый завтрак может снизить риск заболевания
По сравнению с людьми, которые не завтракают, те, кто регулярно завтракает, как правило, имеют более низкий риск как ожирения, так и диабета 2 типа. Есть также некоторые доказательства того, что люди, которые не завтракают, могут подвергаться более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Завтрак помогает вам сделать правильный выбор в еде
Люди, которые завтракают, в целом придерживаются более здорового рациона питания, имеют лучшие привычки в еде и с меньшей вероятностью будут хотеть перекусить в течение дня, чем люди, которые пропускают завтрак. Дети, которые плохо завтракают, с большей вероятностью будут делать неправильный выбор продуктов не только в течение дня, но и в долгосрочной перспективе.
Люди, которые пропускают завтрак, как правило, перекусывают в середине утра или днем. Это может быть проблемой, если в этих закусках мало клетчатки, витаминов и минералов, но много жира и соли. Без дополнительной энергии, которую может дать завтрак, некоторые люди чувствуют себя вялыми и обращаются к высококалорийной еде и напиткам, чтобы получить заряд энергии в течение дня.
Если вы пропускаете завтрак, попробуйте питательный перекус, такой как свежие фрукты, йогурт, овощные палочки и хомус, или сэндвич из непросеянной муки, который поможет вам справиться с утренним голодом.
Пропуск завтрака
Согласно последнему национальному исследованию питания австралийских детей и подростков, отказ от завтрака является обычным явлением, хотя большинство из них не пропускали завтрак постоянно.
Чаще всего пропускали завтрак женщины старшего возраста и люди, которые:
имеют недостаточный или избыточный вес
плохо питаются
имеют низкий уровень физической активности
не высыпаются
живут в семьях с одним родителем или с низким доходом.
Некоторые распространенные причины пропуска завтрака включают:
нехватку времени или желание проводить дополнительное время в постели
попытки похудеть
слишком устал, чтобы беспокоиться
надоели одни и те же продукты для завтрака
не чувствую себя голодным по утрам
нет готовых продуктов для завтрака в доме
расходы на покупку продуктов для завтрака
культурные причины.
Хотя пропускать завтрак не рекомендуется, правильное питание — это не только количество приемов пищи в день. Если вы не завтракаете, постарайтесь компенсировать недостающие питательные вещества во время завтрака обедом и ужином.
Идеи для здорового завтрака
Исследования показали, что школьники с большей вероятностью будут завтракать, если дома есть продукты, которые легко приготовить. Некоторые краткие предложения включают:
овсяные хлопья, приготовленные из овсяных хлопьев – при выборе овсяных хлопьев быстрого приготовления отдайте предпочтение простому сорту овса, а затем добавьте свои собственные фрукты, так как ароматизированные сорта, как правило, содержат много добавленного сахара
цельнозерновые хлопья (например, необжаренные мюсли, каши с отрубями или цельнозерновое печенье) с молоком, натуральным йогуртом и свежими фруктами
свежие фрукты и сырые орехи
цельнозерновые тосты или тосты на закваске, или английские кексы или пышки с печеной фасолью, вареные или вареные яйца, помидоры, грибы, шпинат, лосось, сыр, авокадо или пара чайных ложек спредов, таких как хомус или 100% ореховая паста (например, арахисовое или миндальное масло)
смузи из свежих фруктов или овощей, натурального йогурта и молока
натуральный йогурт с добавлением свежих фруктов для дополнительной сладости и сырых орехов для хрустящей корочки.
Если у вас мало времени, вы все равно можете позавтракать
Ранние подъемы, длительные поездки на работу и плотный утренний график означают, что многие из нас не находят времени, чтобы сесть позавтракать перед тем, как отправиться в путь. Какой бы ни была причина вашей нехватки времени по утрам, есть способы, которыми вы можете позавтракать. Вот некоторые идеи:
Приготовьте несколько быстрых и полезных продуктов для завтрака накануне вечером или в выходные дни, например, ломтик цуккини, полезные кексы или овсяные хлопья (овсяные хлопья, замоченные в молоке на ночь в холодильнике — просто добавьте фрукты/орехи и подавайте к столу). ). Заранее приготовленный завтрак означает, что вы можете взять его и съесть дома, по дороге на работу или по прибытии в пункт назначения.
Держите на работе продукты для завтрака (если разрешено), чтобы перекусить по прибытии.
Возьмите за привычку ставить будильник на 10–15 минут раньше обычного, чтобы у вас было время позавтракать дома.
Откажитесь от утренних привычек, отнимающих время (таких как проверка электронной почты или пролистывание социальных сетей), и используйте это время для завтрака.
Подготовьтесь к следующему дню накануне вечером, чтобы утром высвободить время для завтрака.
Не можете есть по утрам?
Некоторые люди обнаруживают, что они просто не могут переносить еду первым делом с утра – возможно, потому, что они едят в последний раз в день довольно поздно вечером, или они не находят типичные продукты для завтрака привлекательными, или потому что еда – это первое, что они утро переворачивает их желудок.
Если вам трудно есть утром первым делом, вы можете попробовать:
уменьшить размер порций вечером и съесть их раньше, чтобы вы были голодны утром
изучите несколько новых рецептов и наполните свои буфеты различными видами продуктов, чтобы повысить аппетит к завтраку
вместо этого переключите свой завтрак на утренний чай или полдник — возможно, попробуйте некоторые из идей портативного завтрака, перечисленных выше, чтобы вы могли У нас есть здоровые блюда, готовые к употреблению, когда вы почувствуете, что готовы к утреннему завтраку.
Где можно получить помощь
Ваш врач общей практики
Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
Ogata H, Kayaba M, Tanaka Y, Yajima K, Iwayama K, Ando A et al, 2019, «Влияние пропуска завтрака в течение 6 дней на энергетический обмен и суточный ритм глюкозы в крови у молодых здоровых японских мужчин». ‘, Американский журнал клинического питания.
Беттс Дж.А., Ричардсон Дж.Д., Чоудхури Э.А., Холман Г.Д., Цинцас К., Томпсон Д., 2014 г., Причинная роль завтрака в энергетическом балансе и здоровье: рандомизированное контролируемое исследование на стройных взрослых, Американский журнал клинического питания, том. 100, нет. 2, стр. 539–547.
Гарридо ААГ, Брофман-Эпельбаум Дж. Дж., Гомес-Веласкес Ф. Р., Баларт-Санчес С. А., Рамос-Лойо Дж., 2019 г., Пропуск завтрака влияет на ранние этапы когнитивной обработки: исследование потенциалов мозга, связанных с событиями, Журнал психофизиологии, том . 33, нет. 2, стр. 109–118
Sampasa-Kanyinga H, Hamilton HA, 2017 г., Регулярное употребление завтрака связано с связью с высшей школой и успеваемостью канадских учащихся средних и старших классов, Public Health, vol. 145, стр. 120–123
Адольф К., Лоутон С. Л., Чамп С. Л., Дай Л., 2016 г., Влияние завтрака и состава завтрака на когнитивные функции у детей и подростков: систематический обзор, Достижения в области питания, том. 7, нет. 3, стр. 590S–612S
Ципп А., Эйссинг Г., 2019 г., Исследования влияния завтрака на умственную работоспособность школьников и подростков, Журнал общественного здравоохранения, том. 27, нет. 1, стр. 103–110.
О’Нил К.Э., Никлас Т.А., Фулгони В.Л., 2014 г., Потребление питательных веществ, качество рациона и параметры веса/ожирения при завтраке по сравнению с отсутствием завтрака у взрослых: Национальное исследование здоровья и питания, 2001–2008 гг., Журнал Академии питания и диетологии, т. 1, с. 114, нет. 12, стр. S27–S43
Bi H, Gan Y, Yang C, Chen Y, Tong X, Lu Z, 2015, Пропуск завтрака и риск диабета 2 типа: метаанализ обсервационных исследований, Public Health Nutrition, vol. 18, нет. 16, стр. 3013–3019
О’Нил К.Э., Берд-Бредбеннер С., Хейс Д., Яна Л., Клингер С.Е., Стефенсон-Мартин С., 2014 г., Роль завтрака в здоровье: определение и критерии качественного завтрака, Журнал Академии питания и диетологии, вып. 114, нет. 12, стр. S8–S26
Брику Д., Занниди Д., Карфопулу Э., Анастасиу К.А., Яннакулия М., 2016 г., Потребление завтрака и сохранение веса: результаты исследования MedWeight, The British Journal of Nutrition, vol. 115, нет. 12, стр. 2246–2251
Беттс Дж.А., Чоудхури Э.А., Гонсалес Дж.Т., Ричардсон Дж.Д., Цинцас К., Томпсон Д., 2016 г., Является ли завтрак самым важным приемом пищи в течение дня?, Труды Общества питания, том. 75, нет. 4, стр. 464–474
Окада С., Табучи Т., Исо Х., 2018 г., Связь между пропуском завтрака у родителей и детей и избыточным весом/ожирением в детском возрасте: общенациональное 10,5-летнее проспективное исследование в Японии, Международный журнал ожирения , том. 42, нет. 10, стр. 1724–1732
Otaki N, Obayashi K, Saeki K, Kitagawa M, Tone N, Kurumatani N, 2017, Связь между пропуском завтрака и ожирением среди пожилых людей: кросс-секционный анализ исследования HEIJO-KYO, Журнал о питании, здоровье и старении, об. 21, нет. 5, стр. 501–504
Офори-Асенсо Р., Оуэн А.Дж., Лью Д., 2019 г., «Пропуск завтрака и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: систематический обзор проспективных когортных исследований в условиях первичной профилактики», Журнал развития сердечно-сосудистой системы и Болезни, т. 1, с. 6, нет. 3. Пии: E30
Пендергаст Ф.Дж., Ливингстон К.М., Уорсли А., Макнотон С.А., 2016, Корреляты пропуска приема пищи у молодых людей: систематический обзор, Международный журнал поведенческого питания и физической активности, том. 13, нет. 1, стр. 1–15
Пендергаст Ф.Дж., Ливингстон К.М., Уорсли А., Макнотон С.А., 2019 г., Изучение коррелятов пропуска приема пищи у молодых людей Австралии, журнал Nutrition Journal, vol. 18, нет. 1, стр. 24
Частота приема пищи в разных странах мира: чему мы можем научиться у других культур? 2018 г., журнал Food & Nutrition, Академия питания и диетологии
Smith KJ, Breslin MC, McNaughton SA, Gall SL, Blizzard L, Venn AJ, 2017, Пропуск завтрака среди австралийских детей и подростков; результаты Национального исследования питания и физической активности за 2011–2012 годы, Australian and New Zealand Journal of Public Health, vol. 41, нет. 6, стр. 572–578
Идеи здорового питания, Heart Foundation
Австралийские рекомендации по питанию, 2013 г., NHMRC
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:
Оставьте отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Отказ от ответственности за содержание
Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.
Отзыв от: 12-03-2020
Действительно ли завтрак самый важный прием пищи за день? – Cleveland Clinic
«Завтрак – самый важный прием пищи за день! «Мы все слышали эту поговорку, верно? Что ж, если вы не жадный до пробуждения человек, вероятно, эту идею трудно проглотить.
Но вот вопрос: действительно ли вы вредите своему здоровью, если пропускаете завтрак?
Мы спросили зарегистрированного диетолога Бет Червони, RD, действительно ли завтрак является «самым важным приемом пищи в день». (Предупреждение о спойлере: она большая поклонница того, чтобы начинать день с небольшого количества питательных веществ, чтобы добиться наилучших результатов.)
Польза от завтрака
На основании обсервационных исследований, вот преимущества завтрака в течение нескольких часов после пробуждения:
Заправляйте свой бак
Завтрак дает энергию, необходимую для бодрости в течение дня, и помогает тело работает в лучшем виде.
«Вы бы отправились в дальнюю поездку на машине с пустым баком?» — спрашивает Червоны. «Подумайте о завтраке так же. Вы требуете, чтобы ваше тело двигалось, используя только свои резервы».
I
улучшить здоровье сердца
Утром ваш организм наиболее чувствителен к инсулину — когда он более эффективно использует сахар в крови. Так что самое время выбрать углеводы, наполненные клетчаткой, которые помогут вам получать 25 или более граммов пищевых волокон в день, чтобы снизить уровень холестерина.
И если вы ищете варианты завтрака, полезные для сердца, вот пять из них.
Снижение риска развития диабета
Одно обсервационное исследование показало, что у людей, пропускающих завтрак четыре-пять дней в неделю, риск развития диабета 2 типа повышается на 55%.
Будьте внимательны к тому, что окажется на вашей тарелке или миске для завтрака. Сладкие хлопья или традиционные блюда для завтрака, такие как пончики, кексы, вафли, блины и рогалики, могут содержать много сахара, крахмала или жира.
Уменьшение тумана в голове
Вашему мозгу для работы требуется топливо. Завтрак может помочь вам быть более внимательным, сосредоточенным и счастливым. (Только не переусердствуйте с кофе, это может привести к сбою позже в тот же день.)
Детям особенно важно питать свой ум за завтраком. Исследования показывают, что дети, которые едят по утрам, лучше концентрируют внимание в школе, что приводит к улучшению успеваемости. «Намного легче концентрироваться, если ваш живот не урчит», — отмечает Червони.
Политика в отношении рекламы
Плохо ли пропускать завтрак?
Большая часть советов, касающихся важности завтрака, основана на обсервационных исследованиях, говорит Червони. Эти исследования не являются рандомизированными клиническими испытаниями, которые доказывают их важность. (Это приятная новость, если ваш желудок скручивает при мысли о завтраке утром.)
Так что, если вы из тех, кто не просыпается голодным, лучше отложить первый прием пищи. Другие пропускают завтрак из-за прерывистого голодания.
«Ранний завтрак подходит не всем, — говорит Червоны. «Прислушайтесь к своим сигналам голода, чтобы понять, насколько это важно для вас. То, что вы едите в течение всего дня, важнее стресса за завтраком».
Это не значит, что совет «завтракать» — чепуха. Это просто означает, что важность варьируется от человека к человеку.
Во сколько завтракать?
Термин «завтрак» означает разговение. И в какой-то момент нашего дня все мы делаем это, будь то в 7 утра или в полдень. В идеале рекомендуется положить немного еды в живот в течение двух часов после пробуждения.
Однако найти время для еды, похоже, для некоторых проблематично. Многие из 25% американцев, которые пропускают завтрак, говорят, что просто не могут вписать прием пищи в свое утреннее расписание.
Если ваше утро беспокойное, планируйте заранее, чтобы вы могли взять и уйти, предлагает Червони.
«Подумайте о барьерах для завтрака накануне вечером», — говорит она. «Вам нужно, чтобы тостер и продукты были готовы на столешнице? Может ли овсяная каша спасти ваше утро? Небольшое планирование имеет большое значение для того, чтобы выйти за дверь и работать вовремя».
Дополнительный бонус? Начав свой день с богатой белком еды, вы дольше будете чувствовать себя сытым и поможете избежать перекусов, что может помочь избавиться от нежелательных килограммов. (Узнайте, как составить полезный завтрак для похудения. )
Полезные продукты для завтрака
Чтобы ваши глаза не опускали глаза к 10 утра, выбирайте цельные продукты и отказывайтесь от обработанных продуктов, содержащих дополнительный сахар. Употребление разнообразных питательных продуктов может помочь вам дольше чувствовать себя сытым и продержаться до обеда.
Czerwony предлагает эти фавориты для начала дня.
Правила рекламы
Греческий йогурт или творог
Эта комбинация белков и жиров может дать вам ощущение сытости, которое длится немного дольше. Вы можете смешивать фрукты, орехи или цельнозерновые хлопья. «Некоторым людям даже нравится намазывать творог на тосты», — говорит Червоны.
Если вы чувствуете себя по-настоящему авантюрным, попробуйте приготовить оладьи с творогом для богатого белком начала дня.
Арахисовое масло и зерно
Полезные жиры и белки в арахисовом масле хорошо сочетаются с ломтиком тоста с высоким содержанием клетчатки, замороженной вафлей или английским маффином. Если вы чувствуете ностальгию по PB&J, попробуйте эту взрослую фруктовую версию классического детства.
Если у вас аллергия на арахис, авокадо — еще одна вкусная начинка для тостов. (Узнайте больше о пользе авокадо для здоровья.)
Овсянка
Смешайте ее с ягодами и грецкими орехами или льняным семенем. «Овес готовится в микроволновой печи всего 3 минуты, так что это не займет много времени», — говорит Червоны.
Если вы умеете планировать заранее, попробуйте овсяные хлопья на ночь. Этот готовый завтрак состоит из овсяных хлопьев, замоченных на ночь в воде, молоке или йогурте. Вот семь вкусных комбинаций, чтобы ваш день начался правильно.
Омлет s
Хотите достать остатки вчерашних овощей из холодильника? Омлет — это выход.
Приготовьте овощной омлет из яиц или тофу, используя товары с фермерского рынка. (Вот вкусный и полезный рецепт садового омлета с брюссельской капустой, листьями капусты, шпинатом и авокадо.
Хотите другой вариант? Поместите яичницу или омлет из тофу в цельнозерновую обертку и добавьте черную фасоль, сальсу и посыпьте сыром. Вы можете приготовить эти буррито для завтрака заранее и разогреть их в микроволновой печи или съесть охлажденными.
Коктейль для завтрака
Если вам все еще не нравится завтракать, нет закона, запрещающего его пить. Так что, возможно, попробуйте «Ultra Shake» для ультрапитательного утреннего приема пищи.
«Для детей или взрослых, которые не голодны, напиток может быть лучшим вариантом», — говорит Червоны. «Чашка молока с кусочком фрукта или коктейль с низким содержанием сахара может помочь».
Поесть или пропустить завтрак? Что говорит наука
Завтрак буквально означает «разговение». Это первый прием пищи после того, как вы не ели всю ночь.
Завтрак заслужил звание самого важного приема пищи в день еще в 1960-х годах после того, как американский диетолог Адель Дэвис предположила, что, чтобы поддерживать себя в форме и избегать ожирения, нужно «завтракать как король, обедать как принц, а ужинать как принц». нищий.»
Хотя около 15% людей в США регулярно пропускают завтрак, многие по-прежнему считают его самым важным приемом пищи за день. Завтрак обеспечивает организм важными питательными веществами, чтобы начать день с чувством энергии и сытости. Многие также считают, что это может способствовать снижению веса.
Но действительно ли завтрак самый важный прием пищи?
Как и в большинстве случаев в области питания, ответ сложен. В то время как некоторые исследования показывают, что пропуск завтрака не вреден, другие исследования говорят об обратном.
Регулярные приемы пищи и перекусы, включая завтрак, дают больше возможностей в течение дня снабжать организм энергией и питательными веществами, необходимыми ему для оптимального функционирования.
Однако до тех пор, пока человек может получать питательные вещества во время других приемов пищи, завтрак не может быть самым важным приемом пищи в течение дня.
Вот что говорит наука.
Большинство заявленных преимуществ завтрака в первую очередь получены из обсервационных исследований, которые не могут доказать причинно-следственную связь.
Например, систематический обзор 14 обсервационных исследований 2021 года показал, что у тех, кто завтракает семь раз в неделю, снижается риск: абдоминальное ожирение
смерть, связанная с сердечно-сосудистыми заболеваниями
повышенный уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Опять же, эта конкретная группа исследований может только предположить, что те, кто завтракает, с большей вероятностью имеют сниженный риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, упомянутых выше. Это не может доказать, что причиной этого является завтрак.
Однако анализ данных о более чем 30 000 жителей Северной Америки показывает, что люди, которые пропускают завтрак, могут упустить важные питательные вещества.
The most common nutrients those who skipped breakfast fell short on include:
folate
calcium
iron
vitamin A
vitamins B1, B2, B3
vitamin C
vitamin D.
Более того, одно рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в 2017 году и включавшее 18 участников с диабетом 2 типа и 18 здоровых участников, показало, что пропуск завтрака вызывал нарушение циркадных ритмов в обеих группах.
У тех, кто пропускал завтрак, также наблюдались более сильные скачки уровня глюкозы в крови после еды. Таким образом, авторы исследования предположили, что завтрак жизненно важен для того, чтобы наши внутренние часы шли вовремя.
Хотя многие люди сообщают о повышенном чувстве сытости после того, как начинают свой выходной день с завтрака, исследования показывают, что те, кто пропускает завтрак или употребляет его, получают почти одинаковое общее ежедневное потребление калорий.
Другое рандомизированное контрольное исследование, проводившееся в течение 4 месяцев, проверило эффективность рекомендации есть или пропускать завтрак при снижении веса у 309взрослые с избыточным весом или ожирением, пытающиеся похудеть в условиях свободной жизни.
В конце исследования исследователи пришли к выводу, что завтрак не оказывает существенного влияния на потерю веса по сравнению с отказом от завтрака.
Согласно обзору 13 рандомизированных контролируемых исследований, опубликованному в The BMJ в 2019 году, добавление завтрака может быть плохой стратегией снижения веса. Исследователи также добавили, что следует соблюдать осторожность при рекомендации завтрака для похудения, потому что на самом деле он может иметь противоположный эффект.
Однако важно отметить, что этот обзор имел ограничения. Типы потребляемых продуктов не учитывались, и исследования не были очень продолжительными. Кроме того, исследователи указали на необходимость дополнительных исследований для определения долгосрочных последствий пропуска завтрака.
Интересно, что другое исследование показало, что пропуск завтрака может фактически снизить общее ежедневное потребление калорий на 252 калории. Исследователи, однако, отметили, что общее качество диеты снижалось, когда пропускались какие-либо приемы пищи.
В настоящее время нет убедительных доказательств связи приема завтрака с увеличением веса.
Согласно одному обсервационному исследованию 2018 года, те, кто часто завтракает, часто уделяют больше внимания общему потреблению питательных веществ, регулярно участвуют в физической активности и адекватно справляются со стрессом.
И наоборот, те, кто пропускает завтрак, как правило, ведут нездоровый образ жизни, например часто курят и пьют. Они также, как правило, придерживаются диеты с более высоким содержанием жира, холестерина и калорий, чем обычные завтракатели.
Эти данные свидетельствуют о том, что образ жизни может влиять на общее состояние здоровья тех, кто завтракает, а не завтракает.
Не все растительные диеты одинаковы: нездоровая вегетарианская пища и ее влияние на здоровье
Эмбер Чарльз Алексис, MSPH, RDN
Лучше есть несколько небольших приемов пищи или меньше больших?
Линдси ДеСото, RDN, LD
Интервальное голодание: неужели это все, чем он должен быть?
Эмбер Чарльз Алексис, MSPH, RDN
Поскольку завтрак дает нам возможность насытить организм питательными веществами, он является важным приемом пищи. Однако, согласно недавним исследованиям, это может быть не самый важный прием пищи за день.
Завтракать и прислушиваться к своим сигналам голода очень важно, если вы просыпаетесь утром голодным. Однако, если вы будете заняты и однажды пропустите завтрак, вам не нужно чувствовать себя виноватым.
Если вы обычно пропускаете завтрак, важно убедиться, что вы оптимизируете потребление питательных веществ во время других приемов пищи.
Определенные группы людей, такие как специалисты по фитнесу или спортсмены, которые тренируются рано утром, также могут чувствовать себя лучше после завтрака.
Что съесть на завтрак?
Если вы любите завтракать, начните свой день с питательной пищи.
Некоторые полезные продукты для завтрака включают:
яйца
овсянку
греческий йогурт
ягоды
цельнозерновой тост
семена чиа
5 творог
60006
авокадо
орехи.
Недавние исследования в области питания продолжают показывать нам, что не существует универсального подхода к еде. Когда дело доходит до достижения оптимального здоровья, важно вести здоровый образ жизни.
Способы улучшить свое здоровье включают:
уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю
силовые тренировки для всех основных групп мышц два или более дней в неделю
поддерживать здоровый вес
ограничьте добавление сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов
избегайте табачных изделий и чрезмерного употребления алкоголя
получайте не менее 7 часов сна в течение 24 часов.
Хотя исследования показывают, что завтрак может быть не самым важным приемом пищи в течение дня, он все же важен. Это дает вам возможность зарядить энергией свой день и обеспечить основные питательные вещества, в которых нуждается ваш организм.
Если вы решите не завтракать, у вас нет причин чувствовать себя виноватым, и нет никаких доказательств того, что это может негативно сказаться на вашем здоровье.
Важно питаться таким образом, который лучше всего подходит для вас, вести здоровый образ жизни и обеспечивать удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах во время других приемов пищи.
Если вам трудно удовлетворить свои потребности в питании, подумайте о том, чтобы поговорить с зарегистрированным диетологом, который поможет вам ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Важность завтрака | Детская больница Ричмонда в VCU
Встань и сияй! Наши тела используют простой сахар, называемый глюкозой, в качестве топлива. Глюкоза хранится в печени и высвобождается по мере необходимости. Когда запасы глюкозы истощаются, обычно к середине утра после ночного сна, этот источник быстрой энергии недоступен.
Результатом является чувство голода, снижение концентрации внимания и усталость, которые могут затруднить обучение. Вот почему важно быть уверенным, что ваши дети «прервут голодание» и заправят свои тела, чтобы начать учебный день — и каждый день — правильно.
Преимущества завтрака
Завтрак содержит основные питательные вещества. Помимо того, что завтрак является топливом для вашего тела, он также содержит основные питательные вещества. Дети, которые завтракают, с большей вероятностью удовлетворят свои общие потребности в питании. Фактически, исследования показывают, что дети, которые завтракают, едят больше фруктов, пьют больше молока и потребляют меньше насыщенных жиров, чем те, кто не завтракает. Когда дети пропускают завтрак, они, как правило, не восполняют основные питательные вещества, отсутствующие в первом приеме пищи, такие как железо, кальций и белок, позднее в течение дня.
Завтрак помогает бороться с ожирением. Начните день вашего ребенка со здоровой еды, и это может даже помочь в борьбе с ожирением. Исследования подтверждают, что у тех, кто завтракает, меньше шансов набрать лишний вес, чем у тех, кто этого не делает. Теория состоит в том, что завтрак играет важную роль в регуляции аппетита, уровня гормонов и количества калорий, которые мы сжигаем в течение дня.
Те, кто ест завтрак, лучше успевают в школе. Те, кто ест завтрак, имеют лучшие результаты тестов, улучшенную память и внимание, а также реже пропускают занятия или опаздывают. Школы с завтраками сообщают о меньшем количестве поведенческих проблем и посещений школьной медсестры.
Советы, как сделать завтрак привычкой
Около 15% детей школьного возраста вообще не завтракают, 30% детей младшего школьного возраста ходят в школу хотя бы раз в неделю натощак, а 20% обходиться без двух раз в неделю. Чем старше ребенок, тем больше вероятность, что завтрак будет пропущен. Девочки чаще, чем мальчики, пропускают завтрак.
И не только дети остаются без завтрака по утрам. Важно, чтобы родители были хорошим примером для подражания. Родители, которые завтракают со своими детьми, могут на две трети сократить шансы детей пропустить завтрак.
Причины, по которым семьи пропускают завтрак, включают расходы, нехватку времени и отсутствие чувства голода по утрам. Действительно, сегодня семьи сталкиваются с проблемами, из-за которых трудно сесть за ежедневный завтрак. Но понимание того, какое благотворное влияние завтрак может оказать на ребенка, делает его достойным внимания. Вот несколько советов, как сделать завтрак привычкой:
1. Воспользуйтесь преимуществами школьных программ завтраков.
Требуется, чтобы школьные завтраки обеспечивали не менее ? рекомендуемых ежедневных уровней основных питательных веществ и содержат не более 30% калорий из жиров. Некоторым детям предоставляется скидка или бесплатный завтрак.
2. Разработайте утренние программы для экономии времени.
Составьте контрольные списки задач для каждого ребенка, чтобы утренняя рутина проходила более гладко. Вместо того, чтобы бегать по утрам, подбирайте наряды, принимайте ванну и душ, готовьте обеды или откладывайте деньги на обед, а также доставайте продукты, необходимые для завтрака, накануне вечером. Несколько минут подготовки дадут больше времени для завтрака.
3. Готовьте заранее, замораживайте заранее или готовьте завтрак в мультиварке.
Если вы любите готовить, но у вас нет времени по утрам, есть много блюд, которые вы можете приготовить заранее. Идеи для готовки включают бананы или другие фрукты, цельнозерновой хлеб и кексы, испеченные французские тосты и яичные запеканки. Вы можете приготовить и заморозить такие продукты, как английские бутерброды с яйцом и сыром, буррито на завтрак, блины или вафли. Фрукты и мюсли, горячие хлопья, картофельные и яичные запеканки идеально подходят для приготовления в мультиварке на ночь.
Что детям есть на завтрак?
Зерновые… Выбирая хлеб и крупы, выбирайте те, которые сделаны в основном из цельного зерна. К цельным зернам относятся овсянка, ячмень, каши из коричневого риса, гречка, цельная кукурузная мука, просо, цельная рожь, цельная пшеница и другие. На некоторых упаковках продуктов есть символ цельного зерна, который говорит вам, сколько граммов цельного зерна содержится в каждой порции. Шестнадцать граммов на порцию считаются отличным источником, а 8 граммов — хорошим источником.
Если символа нет, прочтите этикетку и выберите продукты, в которых указаны цельнозерновые продукты в верхней части списка ингредиентов. На этикетках «пшеничная мука» и «мультизерновые» не означают цельное зерно. Выпечка, такая как тарталетки для тостеров, и коммерческие хлебобулочные изделия, такие как кексы и пончики, обычно имеют высокое содержание сахара и жира, обеспечивая лишь источник калорий. Они обычно изготавливаются из очищенных зерен, лишенных отрубей и зародышей, которые являются компонентами зерна, богатыми витаминами (включая витамин Е, фолиевую кислоту и витамины группы В), минералами и пищевыми волокнами.
Добавьте клетчатки… Детям необходимо от 20 до 30 граммов клетчатки в день. Старайтесь потреблять не менее 5 граммов клетчатки на завтрак. Клетчатка не только способствует регулярному питанию и предотвращает запоры, но также помогает предотвратить рак и сердечные заболевания в более позднем возрасте. Вот несколько способов увеличить содержание клетчатки в завтраке вашего ребенка:
Ищите хлеб с дополнительным содержанием клетчатки, который содержит до 5 граммов на ломтик
Подавайте фруктовые нектары вместо сока
Ищите сухие завтраки, содержащие не менее 3 граммов клетчатки на порцию
Предлагайте овсяные отруби и цельнозерновые горячие хлопья (попробуйте бренды Mothers? или Arrowhead Mills?)
Посыпьте йогурт пшеничными или овсяными отрубями или выберите йогурт с добавлением клетчатки
Добавить фрукты в хлопья
Приготовьте коктейль из фруктов и молотых семян льна
Замените до половины муки цельнозерновой или овсяной мукой в рецептах блинов, маффинов или вафель
Добавляйте консервированную фасоль к яйцам или омлетам
Подавать органические фрукты или фрукты с тщательно вымытой кожурой
Добавить сухофрукты, смешанные с сухими хлопьями, в пакетик
Есть молоко? Стакан нежирного, обезжиренного или соевого молока или йогурта — отличное дополнение к завтраку. Большинству детей школьного возраста необходимо 3 порции молока, йогурта или сыра в день. При выборе сыра 1 ? до 2 унций эквивалентно чашке молока или йогурта. Напитки на основе молока или йогурта, коктейли или смузи — хорошие варианты завтрака.
Не принимайте порошкообразные белковые добавки без наблюдения врача, так как давать ребенку больше белка, чем ему нужно, может быть вредно. Сухой завтрак быстрого приготовления (например, марки Carnation?), добавленный в молоко, является хорошим завтраком на ходу, если его подавать с фруктами.
Белковая сила… Завтраки, содержащие хороший источник белка из групп MyPlate «Белки» или «Молочные продукты» (посетите www.choosemyplate.gov/ для получения информации о пищевой пирамиде), будут более сытными и питательно сбалансированными, чем полностью углеводная еда.
Завтраки, содержащие в основном углеводы, такие как вафли с сиропом или тостеры и стакан сока, дадут быструю и недолгую энергию, а тосты с арахисовым маслом и стаканом молока надолго утолят чувство голода. Мясные продукты для завтрака, такие как бекон и колбаса, содержат большое количество насыщенных жиров, и их следует употреблять в умеренных количествах.
Постная ветчина или индейка — лучшие варианты мяса, а яйца, арахисовое масло, орехи, хумус и бобы — другие отличные варианты белка. Яйца, как известно, содержат большое количество холестерина, но если их употреблять в соответствии с рекомендациями пищевой пирамиды, они являются очень питательным способом начать день.
Сделайте его красочным… Добавление фруктов или овощей к каждому завтраку — отличный способ получить фору в рекомендованных пищевой пирамидой 3–5 чашках в день.
Стопроцентный сок — это простой способ помочь в достижении этой цели, но он должен быть ограничен 6 унциями в день для детей младше 6 лет и 12 унциями в день для детей старше 7 лет.
Ищите фруктовые соки с добавленный овощной сок (например, «Harvest Surprise» от Juicy Juice и «V8» V.Fusion) для большей питательной ценности.
Проехать… Завтракать вне дома обычно дороже и менее полезно для здоровья. Но когда вы едите вне дома, выбирайте цельнозерновые английские кексы с арахисовым маслом, рогалики с нежирным сливочным сыром или бутерброды с яйцом на цельнозерновом хлебе или рогаликах.
Избегайте выпечки, круассанов и печенья на завтрак, которые содержат жир, закупоривающий артерии.
Завтрак действительно самый важный прием пищи!
Обучение детей правильному выбору завтрака и важности ежедневной подзарядки своего тела может направить их на правильный путь к более здоровому образу жизни.
Ди Мадор, зарегистрированный диетолог
Важен ли завтрак? | Живая наука
Живая наука поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.
(Изображение предоставлено: Getty Images)
А, завтрак. Величайшая еда дня — по крайней мере, так говорят. Но так ли важен завтрак? Для многих из нас завтрак может состоять из небольшого кусочка тоста, запиваемого большой чашкой кофе. Некоторые могут просто схватить банан или яблоко на пути к двери. Другие люди могут иметь привычку вообще пропускать завтрак.
Из-за нашей насыщенной жизни завтрак не всегда может быть нашим главным приоритетом. В конце концов, это небольшая еда, и многие люди не чувствуют голода до обеда. Но каковы риски для здоровья при пропуске завтрака?
Мы поговорили с экспертами и провели небольшое исследование обо всем, что касается завтрака — почему он так важен и что произойдет, если вы его пропустите? Кроме того, мы предложим несколько вкусных вариантов завтрака, в том числе лучшие протеиновые батончики, которые можно есть на ходу, или лучший протеиновый порошок, который можно добавить в миску с овсянкой.
Каковы преимущества завтрака?
Возможно, вы этого не понимаете, но завтрак приносит много пользы.
«Если вы едите правильный завтрак, преимущества включают стабильный уровень глюкозы, постоянную энергию, меньше тяги и лучшее настроение», — говорит зарегистрированный диетолог и специалист по здоровью кишечника, Марилия Чамон .
«Исследования показывают, что регулярное питание в течение дня, включая завтрак, может иметь физические преимущества, такие как уменьшение воспаления и повышение физиологической устойчивости», — добавляет 9.0664 Джессика Кроули , зарегистрированный диетолог.
Итак, что говорят исследования? С одной стороны, регулярный завтрак может принести пользу вашему психическому здоровью. Одно исследование 2020 года, опубликованное в журнале Psychological Medicine , показало, что у тех, кто пропускает или откладывает завтрак, чаще развивается расстройство настроения.
Другое исследование Public Health Nutrition выявило прочную связь между здоровыми завтраками и улучшением психического здоровья у подростков, а исследование Психиатрическое исследование с участием 716 человек в Японии показало, что частый пропуск завтрака делает депрессию гораздо более вероятной.
(Изображение предоставлено Getty images)
Завтрак полезен не только для психического здоровья, но и для физического здоровья.
Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology , показало, что люди, которые не завтракают, на 87% чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто завтракает.
Другое исследование 2021 года в Proceedings of the Nutrition Society показало, что люди, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью упускают важные питательные вещества в своей повседневной жизни, а именно кальций из молока, витамин С из фруктов и витамин D и железо из большинства злаков. Другими словами, продукты для завтрака, как правило, содержат важные питательные вещества, которые мы не всегда получаем из обычных продуктов на обед и ужин.
Важен ли завтрак для всех?
Некоторые люди могут активно отказываться от завтрака. Например, те, кто придерживается прерывистой диеты, могут подождать до обеда, чтобы поесть. Но похоже, что до сих пор не принято решение о том, являются ли эти типы диет здоровыми.
«Завтрак полезен для всех, — говорит Кроули. «Регулярное питание сигнализирует телу о безопасности».
Однако Шамон считает, что в некоторых особых случаях завтрак может быть не нужен. «Некоторые люди не чувствуют голода до позднего вечера, и это нормально», — говорит она. «Самое главное — убедиться, что вы потребляете достаточно калорий и клетчатки во всех других приемах пищи».
Связанный: Преимущества лимонной воды: есть ли они?
Действительно ли важен завтрак?
Может показаться здравым смыслом пропускать завтрак, если вы хотите похудеть, но это не всегда так просто. Одно исследование 2019 года в BMJ пришло к выводу, что если взрослые в настоящее время не завтракают и хотят похудеть, добавление завтрака в распорядок дня может не обязательно помочь. Тем не менее, как Гарвардский университет , как было указано в 2019 году, пропуск завтрака не обязательно означает, что вы похудеете.
Из-за отсутствия убедительных исследований, касающихся преимуществ и рисков прерывистого голодания, в целом мы можем сделать вывод, что завтрак является важной частью любого здорового образа жизни.
По словам Шамона, завтрак важен, но еще важнее, чтобы у вас был здоровый первый прием пищи в день, будь то завтрак или обед.
«Первый прием пищи за день определит, как будет вести себя ваш уровень сахара в крови до конца дня», — говорит она. «Если после нескольких часов ночного голодания вы прервете голодание едой с высоким гликемическим индексом, уровень сахара в крови подскочит. Это приведет к внезапному энергетическому сбою, за которым последует ложный голод и скачки уровня сахара в крови».
Идеи здорового завтрака
Итак, с чего начать? Когда вы привыкли к завтраку, состоящему только из чашки кофе, может быть трудно сформировать здоровые привычки. Вот несколько советов от экспертов.
Советы Шамона по здоровому завтраку:
По возможности выбирайте пикантный завтрак вместо сладкого
Убедитесь, что он богат белком
Добавьте медленные углеводы и полезные жиры
Она предлагает:
Омлет с остатками овощей
Копченый лосось, авокадо и тосты на закваске
Греческий йогурт (без добавления сахара) с фруктами с низким гликемическим индексом, такими как ягоды, и горстью орехов и семян
(Image credit: Getty Images)
Crawley suggests:
Overnight oats with fruit compote
Nuts and seed granola with Greek yogurt
Smashed tomatoes and avocado on toast
Crumpets with peanut butter or baked eggs
Вы также можете приготовить себе смузи или коктейль в лучшем протеиновом шейкере для удобного питания на ходу.
В общем, кажется, что завтрак очень важный прием пищи. Хотя в некоторых конкретных случаях пропуск завтрака может не быть концом света, в большинстве случаев лучшее, что можно сделать как для тела, так и для разума, — это выработать привычку есть здоровый завтрак каждый день. Таким образом, у вас будет больше шансов сделать здоровый выбор в течение остальной части дня и настроить себя на здоровый метаболизм в течение всего дня.
Лучшие предложения протеинового порошка на сегодняшний день
524 Отзывы покупателей Amazon (открывается в новой вкладке)
☆☆☆☆☆
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
9020 дюймов (9020 дюймов) 27,20 долларов США. новая вкладка)
Посмотреть сделку (открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
42,99 $
(открывается в новой вкладке)10
0
0
Просмотреть сделку (открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
$59,99
(открывается в новой вкладке)
Посмотреть предложение (открывается в новой вкладке)
Показать больше предложений
Мэг Уолтерс — независимый журналист и писатель. Мэг выросла в Канаде и живет на юго-востоке Лондона. Она занимается культурой, развлечениями, образом жизни и здоровьем. Ее работы публиковались в Cosmopolitan, i-D, Refinery29, Stylist, GQ, Shondaland, Healthline, HelloGiggles и других изданиях. Когда она не пишет, Мэг, вероятно, мечтает о путешествии по миру, пересматривая старую ромком за бокалом вина или тратя время в Твиттере, где вы можете подписаться на ее @wordsbymeg.
Действительно ли завтрак — самый важный прием пищи за день?
Загрузка
Художественная литература | Питание
Действительно ли завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня?
(Изображение предоставлено Getty). Но значит ли это, что завтрак делает нас здоровее и стройнее, или это что-то другое?
A
Наряду со старыми классическими фразами, такими как «морковь дает вам ночное зрение» и «Санта не приносит игрушки непослушным детям», одна из самых избитых фраз в арсенале уставших родителей во всем мире заключается в том, что завтрак — это самое главное. самый важный прием пищи за день. Многие из нас вырастают, полагая, что пропуск завтрака — это диетическая пародия, даже если только две трети взрослых в Великобритании завтракают регулярно, по данным Ассоциации диетологов Великобритании (BDA), и около трех четвертей американцев.
Подсказка к тому, почему завтрак так важен, кроется в его названии: нам советуют есть его, чтобы прервать ночное голодание.
«Тело использует много запасов энергии для роста и восстановления в течение ночи», — объясняет диетолог Сара Элдер. «Сбалансированный завтрак помогает увеличить нашу энергию, а также белок и кальций, используемые в течение ночи».
Это правда, что сбалансированный завтрак помогает восстановить энергию после ночного голодания (Фото: Getty)
Но широко распространены разногласия по поводу того, должен ли завтрак занимать первое место в иерархии приемов пищи. Наряду с растущей популярностью разгрузочных диет, были опасения по поводу содержания сахара в хлопьях и участия пищевой промышленности в исследованиях в пользу завтрака — и даже одно заявление академика о том, что завтрак «опасн».
Так что же на самом деле? Является ли завтрак необходимым началом дня… или маркетинговым ходом производителей хлопьев?
Вам также может понравиться: • Действительно ли сахар вреден для вас? • Нам не нужно столько белка, сколько мы потребляем • Является ли диета с низким содержанием соли настолько же вредной, насколько и чрезмерной?
Взвешенное решение
Наиболее изученным аспектом завтрака (и пропуска завтрака) была его связь с ожирением. У ученых есть разные теории относительно того, почему между ними существует связь.
В ходе одного исследования, проведенного в США, в ходе которого были проанализированы данные о состоянии здоровья 50 000 человек за семь лет, исследователи обнаружили, что у тех, кто делал завтрак самым большим приемом пищи в день, индекс массы тела (ИМТ) был выше, чем у тех, кто ел много обед или ужин. Исследователи утверждали, что завтрак помогает повысить чувство сытости, снизить ежедневное потребление калорий, улучшить качество нашего рациона, поскольку продукты для завтрака часто содержат больше клетчатки и питательных веществ, а также улучшить чувствительность к инсулину при последующих приемах пищи, что может быть риском развития диабета.
Один анализ показал, что люди, которые завтракали самым большим приемом пищи, с большей вероятностью имели более низкий индекс массы тела (Фото: Getty)
те, кто отказывался от завтрака, с самого начала имели больше избыточного веса.
Чтобы выяснить это, исследователи разработали исследование, в котором 52 женщины с ожирением приняли участие в 12-недельной программе по снижению веса. У всех было одинаковое количество калорий в течение дня, но половина завтракала, а другая половина — нет.
Они обнаружили, что не завтрак сам по себе заставил участников похудеть, а изменение их обычного распорядка дня. Женщины, которые сказали до исследования, что они обычно завтракают, потеряли 8,9 кг, когда перестали завтракать, по сравнению с 6,2 кг в группе завтрака. Между тем, те, кто обычно пропускал завтрак, потеряли 7,7 кг, когда начали его есть, и 6 кг, когда продолжали его пропускать.
Люди, которые завтракают, могут просто больше заботиться о своем здоровье в целом, а не завтрак делает их здоровее0020
Если завтрак сам по себе не является гарантией потери веса, то почему существует связь между ожирением и пропуском завтрака?
Александра Джонстон, профессор исследования аппетита в Абердинском университете, утверждает, что это может быть просто потому, что те, кто отказывается от завтрака, менее осведомлены о питании и здоровье.
«Существует множество исследований взаимосвязи между приемом завтрака и возможными последствиями для здоровья, но это может быть связано с тем, что те, кто завтракает, предпочитают вести здоровый образ жизни, такой как отказ от курения и регулярные физические упражнения», — говорит она.
Обзор 10 исследований 2016 года, изучающих взаимосвязь между завтраком и контролем веса, пришел к выводу, что существуют «ограниченные доказательства», подтверждающие или опровергающие аргумент о том, что завтрак влияет на вес или потребление пищи, и необходимы дополнительные доказательства, прежде чем рекомендации по завтраку можно будет использовать для помощи. предотвратить ожирение.
Пир или пост?
Интервальное голодание, которое включает голодание в течение ночи и следующего дня, набирает популярность среди тех, кто хочет сбросить или сохранить свой вес или улучшить свое здоровье.
Пропуск завтрака — прием пищи только с 9:00 до 15:00 — оказался полезным в одном небольшом исследовании (Фото: Getty)
Одно пилотное исследование, опубликованное в 2018 году, например, показало, что прерывистое голодание улучшает уровень сахара в крови контроля и чувствительности к инсулину и снижает артериальное давление. Восьми мужчинам с предиабетом был назначен один из двух графиков приема пищи: либо потреблять все свои калории между 9:00 и 15:00, либо потреблять такое же количество калорий в течение 12 часов. Результаты за 9.По словам Кортни Петерсон, автора исследования и доцента кафедры диетологии Университета Алабамы в Бирмингеме, группа :00–15:00 оказалась на одном уровне с лекарствами, снижающими артериальное давление.
Тем не менее, небольшой размер исследования означает, что необходимы дополнительные исследования его возможных долгосрочных преимуществ.
Если пропуск завтрака (и других приемов пищи за пределами ограниченного временного интервала) потенциально может быть полезен для вас, означает ли это, что завтрак может быть вреден для вас? Один ученый сказал так, утверждая, что завтрак «опасен»: прием пищи в начале дня приводит к тому, что наш кортизол достигает пика больше, чем позже. Это приводит к тому, что организм со временем становится устойчивым к инсулину и может привести к диабету 2 типа.
Но Фредрик Карпе, профессор метаболической медицины в Оксфордском центре диабета, эндокринологии и обмена веществ, утверждает, что это не так. Вместо этого более высокий уровень кортизола по утрам — это просто часть естественного ритма нашего организма.
Кроме того, завтрак является ключом к ускорению нашего метаболизма, говорит он. «Чтобы другие ткани хорошо реагировали на прием пищи, вам нужен первоначальный триггер, включающий углеводы, реагирующие на инсулин. Завтрак имеет решающее значение для этого», — говорит Карпе.
Первоначальный «спусковой крючок» с углеводами имеет решающее значение для запуска метаболизма. (Фото: Getty) группы и приводили к более сильным скачкам уровня глюкозы в крови после еды. Исследователи пришли к выводу, что завтрак необходим для того, чтобы наши биологические часы работали вовремя.
Петерсон говорит, что тех, кто пропускает завтрак, можно разделить на тех, кто пропускает завтрак и ужинает в обычное время, получая преимущества периодического голодания, если не завтрака, или тех, кто пропускает завтрак и ужинает поздно.
«Для тех, кто ужинает позже, риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний зашкаливает. Хотя кажется, что завтрак — самый важный прием пищи за день, на самом деле это может быть ужин», — говорит она.
«Контролировать уровень сахара в крови лучше всего в начале дня. Когда мы ужинаем поздно, именно тогда мы наиболее уязвимы, потому что у нас самый низкий уровень сахара в крови. Предстоит провести дополнительные исследования, но я уверен, что вам не следует пропускать завтрак и поздно ужинать».
Поскольку лучше всего контролировать уровень сахара в крови утром, лучше плотно поесть в начале дня, а не поздно ночью.
«Наши циркадные часы состоят из двух частей. В мозгу есть главные часы, которые мы должны рассматривать как аналог дирижера оркестра, а другая половина находится в каждом органе, у которого есть отдельные часы», — говорит она.
И этот «оркестр» определяется двумя внешними факторами: воздействием яркого света и нашим графиком приема пищи.
«Если вы едите, когда вы не подвергаетесь воздействию яркого света, часы, которые контролируют обмен веществ, находятся в разных часовых поясах, создавая противоречивые сигналы относительно того, увеличивать или уменьшать скорость».
Плотный завтрак может помочь в контроле веса. Фото: Getty
Исследователи из Университета Суррея и Университета Абердина находятся на полпути к изучению механизмов влияния времени, которое мы едим, на массу тела. Ранние результаты показывают, что более плотный завтрак полезен для контроля веса.
Здоровое питание
Было обнаружено, что завтрак влияет не только на вес. Пропуск завтрака был связан с повышением риска сердечных заболеваний на 27%, повышением риска диабета 2 типа на 21% у мужчин и повышением риска диабета 2 типа у женщин на 20%.
Поскольку многие хлопья обогащены витаминами, те, кто ест завтрак, часто потребляют больше питательных веществ… но и больше сахара. В одном исследовании привычек завтрака 1600 молодых людей в Великобритании исследователи обнаружили, что потребление клетчатки и микроэлементов, включая фолиевую кислоту, витамин С, железо и кальций, было лучше у тех, кто регулярно завтракал. Аналогичные результаты были получены в Австралии, Бразилии, Канаде и США.
Завтрак также способствует улучшению работы мозга, в том числе концентрации внимания и речи. Обзор 54 исследований показал, что употребление завтрака может улучшить память, хотя влияние на другие функции мозга было неубедительным. Тем не менее, один из исследователей обзора, Мэри Бет Шпицнагель, говорит, что есть «разумные» доказательства того, что завтрак действительно улучшает концентрацию — просто нужно больше исследований.
Завтрак может помочь улучшить память (Фото: Getty)
«Глядя на исследования, в которых проверялась концентрация, количество исследований, показавших пользу, было точно таким же, как и количество исследований, не обнаруживших никакой пользы», — говорит она.
«И ни одно исследование не показало, что завтрак вреден для концентрации».
Некоторые утверждают, что важнее всего то, что мы едим на завтрак.
Завтраки с высоким содержанием белка помогают уменьшить тягу к еде в конце дня. Организация промышленных исследований.
В то время как хлопья остаются фаворитом среди потребителей завтрака в Великобритании и США, недавний сайт Which? исследование содержания сахара в хлопьях для завтрака для «взрослых» показало, что некоторые хлопья содержат более трех четвертей рекомендуемого суточного количества свободных сахаров в каждой порции, а сахар был вторым или третьим по величине ингредиентом в семи из 10 хлопьев из хлопьев.
Но некоторые исследования показывают, что если мы собираемся есть сладкую пищу, лучше сделать это заранее. Одно исследование показало, что изменение уровня гормона аппетита лептина в организме в течение дня совпадает с нашим самым низким порогом сладкой пищи по утрам, в то время как ученые из Тель-Авивского университета обнаружили, что голод лучше всего регулируется утром. Они набрали 200 взрослых, страдающих ожирением, для участия в 16-недельной диете, половина из которых добавляла к завтраку десерт, а половина — нет. Те, кто добавлял десерт, потеряли в среднем на 18 кг больше, однако исследование не смогло показать долгосрочный эффект.
Исследования показывают, что если мы собираемся есть сладкое, завтрак — лучшее время для этого. и пришли к выводу, что тип завтрака не так важен, как просто что-то съесть.
Последний штрих
Хотя нет убедительных доказательств того, что именно мы должны есть и когда, все согласны с тем, что мы должны прислушиваться к своему телу и есть, когда мы голодны.
«Завтрак очень важен для людей, которые просыпаются голодными, — говорит Джонстон.
Например, исследования показывают, что люди с преддиабетом и диабетом могут обнаружить, что у них улучшается концентрация после завтрака с более низким ГИ, такого как каша, которая расщепляется медленнее и вызывает более постепенное повышение уровня сахара в крови.
Завтраки с низким гликемическим индексом, такие как каша (или ганская фуфу, приготовленная из молотых бананов и маниоки), могут быть лучше для людей с диабетом (Фото: Getty)
Каждое тело начинает день по-разному, и эти индивидуальные различия, особенно в функции глюкозы, необходимо изучить более тщательно, говорит Шпицнагель.
В конце концов, ключ может заключаться в том, чтобы не придавать чрезмерного значения какому-либо одному приему пищи, а скорее смотреть на то, как мы едим в течение всего дня.
«Сбалансированный завтрак действительно полезен, но регулярное питание в течение дня важнее для поддержания стабильного уровня сахара в крови в течение дня, что помогает контролировать вес и уровень голода», — говорит Элдер.
«Завтрак — не единственный прием пищи, который мы должны готовить правильно».
Присоединяйтесь к 900 000+ будущих фанатов, поделившись нас по телефону Facebook , или следуйте за нами по телефону Twitter или 9
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе».
Производство шу пуэра | Школа чайных традиций Китая «Чачжидао»
О шу пуэре
Древний чайно-лошадиный путь (茶马古道)
Шу пуэр является самым молодым из «Шести великих видов китайского чая». Рецепт его приготовления появился всего лишь в 1970-х годах и быстро завоевал рынок Китая и Европы. Производят шу уже из готового шэн пуэра с помощью ускоренной ферментации через брожение. Звучит просто, но каждое предложение — весьма спорное, требующее пространных пояснений.
Итак, само понятие шу пуэра достаточно старое. Название «шэн» (生) означает молодой, сырой, неготовый, новый. Так издревле называли молодой пуэр, обозначая, что он еще не созрел. Когда же чай достигал своей зрелости, его называли «шу» (熟), то есть созревший, дошедший до готовности. Так как в 1970-х годах разрабатывали рецепт, позволяющий имитировать длительную выдержку шэн пуэра, то получившийся чай начали называть шу пуэром. И эти два понятия, шу и шэн, перешли от определения естественной зрелости пуэра на указания о способе его производства. Но в некоторых «глухих» деревеньках Китая вас могут угостить шу пуэром, который на самом деле является выдержанным шэном.
С древних времен чай из Юньнани поставляли в ближайшие регионы. Ближайшие они по расположению на карте и привычке пить юньнаньский чай, а вот дорога туда была долгой. Знаменитый «Древний чайно-лошадиный путь» — это до 100 дней путешествия через горы. Чай либо несли на себе, либо грузили на лошадей. Завернут он был в бамбуковые листья. Почти три месяца в пути случалось разное, чай часто попадал под дождь. Соответственно, сырел, а после сам по себе высыхал. Торговцы замечали, что иногда он портился в дороге, а порой, наоборот, вкус становился ароматней, темней и глубже, как будто сделан чай был много лет назад. Кроме того, было известно, что на юге, там, где климат более жаркий и влажный, чай стареет быстрее, чем на севере, где суше и холодней. И хотя промышленных способов производства быстро состаренного чая не существовало, принцип ускоренного состаривания становился понятен. Но только в 1970-х годах произошли события, приведшие к появлению современного шу пуэра. Даты и предпосылки открытия способа в разных историях разнятся. Но учитывая, что широко продается лепешка с рецептом 7262 (к примеру), можно сказать, что в 1972 году шу пуэр уже могли изготавливать.
Водуй (渥堆)
По одной из версий, как-то часть запасов пуэра, которые распространялись через Куньминскую чайную фабрику, хранилась на баскетбольном поле, накрытая брезентом. Когда чай открыли, удивились, так как он стал темным и изменил свой вкус. Вспомнили и догадались, что когда шли дожди, влага попала под брезент через дырки в нем, после стояла жара, но влага под брезентом не могла быстро испариться, создался особый климат, в котором чай быстренько «созрел». На официальном уровне поручили Куньминской и Мэнхайской фабрикам разобраться в этом «чуде» и разработать технологию намеренного производства быстро состаренного пуэра. Фабрики на основе полученного опыта с помощью экспериментов и старых наработок смогли сделать первые образцы. Поэтому прародителями шу пуэра заслужено считается Мэнхайская (бренд Даи) и Куньминская фабрики.
Для производства шу пуэра используют технологию Во Дуй (wòduī, 渥堆), что переводится как «влажная куча» или «влажное скирдование». Для этого чай сбрызгивают мелкодисперсной водой, как описывают производители — погружают чай в туман. Периодически ворошат, чтобы внутри кучи чай не заплесневел и не сгнил. Накрывают брезентом. В такой атмосфере влажности, при ограниченном контакте с кислородом, когда вода не имеет возможности быстро испариться и под брезентом сильно повышается температура, запускается ускоренный механизм брожения, роста микроорганизмов и ферментации. Внешне чай сильно темнеет. Вкус и аромат становятся слаще, появляются яркие фруктовые, ореховые, осенние ноты. От исходного сырья, времени брожения и мастерства технолога зависит конечный результат. На фабриках разрабатывают специальные рецепты. Для производства более-менее похожих по вкусу пуэров берут определенный чайный лист и пытаются в точности повторить технологию.
Чай бренда Да И
Обычно на фабриках из рассыпного шэн пуэра делают рассыпной шу пуэр и после прессуют в блины. Но есть и второй способ производства. Уже готовые блины шэн пуэра, разложенные на полках, наглухо закрывают в небольших помещениях с высокими влажностью и температурой. И блины начинают быстро созревать. Можно спорить, какой способ производства более правильный и полезный для здоровья. В первом случае происходит контролируемое и равномерное брожение, а во втором — процесс, наиболее приближенный к естественному созреванию пуэра.
В основном для производства шу пуэов используют осенний лист, часто с кустов, равнин — в общем, сырье дешевле, чем для изготовления достойного шэн пуэра. Чай настолько преображается, что производители считают нецелесообразным тратить ценное весеннее качественное сырье. Шу пуэр в Китае ценится намного ниже шэн пуэра. Хотя бывают и исключения. Несмотря на то, что технология была создана для ускорения созревания шэн пуэров, все же получился совершенно новый вид чая. И ценность шу пуэра также наступает только после долгого вылеживания. Когда уйдут неприятные ароматы скирдования, а вкус устоится и углубится.
Технология изготовления шу пуэра:
1 Готовый шэн пуэр
2 Влажное скирдование (длительный срок)
3 Сушка
4 Прессовка
Для производства шу пуэра берем готовый шэн пуэр.
Добавляем немного магии.
И вот уже он становится созревшим, то есть шу пуэром.
Рассыпной пуэр бродит в небольших кучах — чайных дорожках, до полуметра высотой и 1 метр шириной.
Сверху он укрыт тканью. Под ней что-то вроде брезента или другого материала, способного сдержать испарение воды.
В самом низу — чай. С недорогим шу пуэром особо не церемонятся. Поэтому в блинах можно найти гвозди, волосы и прочий мусор.
Схематично это выглядит так. Шэн пуэр раскладывается в помещении, где на него распыляют воду.
Постепенно снизу идет брожение и изменение чайного листа. Чай нужно иногда ворошить и перемешивать.
Время производства — до 90 дней. Есть разные технологии. Поэтому и оптимальная температура, процент влажности и сроки – разные.
Чай немного подсушивают в конце обработки. Но это не принципиально, так как его еще ждет прессовка.
Все происходит так же, как и с шэн пуэром. Узелок, прессовка.
Шу пуэр, недорогие шэны сушат в специальных помещениях, а не на солнце.
Чай раскладывают на шкафах и загоняют в комнату для сушки.
Сохнет чай до 1,5 дней. Это важный этап остановки основного брожения, чтобы блин не заплесневел в будущем. Но чай все равно будет меняться.
Пуэр обязательно нужно упаковать в бумагу. Чем крупнее фабрика, тем более автоматизированы процессы. Вплоть до конвейерной подачи блинов.
Особенности заваривания шу пуэра
Температура воды всегда около 100 °С. Так как процесс изготовления шу пуэров крайне длительный и абсолютно антисанитарный, всегда промывайте чай. К шу пуэру относятся, как к созревшему шэну. Лучшая посуда — толстостенная керамика, глина. Чем более высокая температура будет нагнетаться в сосуде, тем лучше и ярче раскроется пуэр. Его можно варить сразу после производства, другой вопрос — насколько вкусный получится напиток.
Хранение шу пуэра
Те же правила, что и для хранения шэн пуэра и любого черного чая. Если для вас важно правильное созревание пуэра, хранить его нужно с доступом воздуха. Блины оборачивают бумагой, а не пакуют в вакуум, именно с этой целью. Дома желательно выбрать затененную полку с хорошим (но не очень интенсивным) проветриванием, влажность в помещении должна быть средняя. И главное — никаких посторонних острых запахов. Почти всегда для этого неплохо подходят книжные полки. Холодильник, кухня, прокуренное помещение — враги пуэра. В зимний период в наших домах бывает слишком сухо, это плохо сказывается на выдержке чая. Излишняя влажность спровоцирует появление плесени.
Для иллюстрации использованы кадры из фильма 农广天地 普洱茶制作技艺 и личного архива.
Поделиться:
Чай Пуэр — полезные свойства и противопоказания, эффект чая пуэр: польза и вред
Пуэр – не только вкусный напиток, но еще и полезный! Многим он известен как «напиток долголетия», так как его полезные свойства ученые уже давно не ставят под сомнение. Впрочем, это не значит, что его нужно пить кружками – нужно правильно выбирать время и дозировку этого волшебного напитка.
Эффект чая пуэр
Прежде, чем разбираться в полезный свойствах чая пуэр, разберем, что же это за зверь такой. Пуэр – это постферментированный чай. Его листья проходят не только сушку и обработку чайного листа, но также проходят процедуру искусственного состаривания – как естественного, так и в процессе обработки. Именно поэтому с годами этот чай становится только лучше, в отличие от других своих «собратьев».
Целебные свойства пуэра заключаются в следующем:
Бодрит, повышает тонус, улучшает настроение и работоспособность;
Повышает уровень концентрации, улучшает мозговую деятельность;
Успокаивает;
Улучшает пищеварение, положительно влияет на работу желудка;
Обладает большим количеством целебных свойств.
Польза пуэра
Одним из наиболее известным полезным свойством чая пуэр является эффект похудения. Все благодаря входящему в состав чайного листа танину, который эффективно выводит шлаки из организма и способствует ускорению обмена веществ.
Отсюда вытекает еще одно полезное свойство пуэра – очищение организма от шлаков и токсинов.
Это единственный чай, который рекомендован при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – язве и гастрите. Чай благотворно влияет на селезенку, снижает уровень холестерина и сахара в крови.
Славятся также и его омолаживающий эффект. Пуэр оказывает укрепляющее действие на организм, повышает иммунитет и сопротивляемость организма болезням. Напиток является профилактикой возникновения раковых клеток, помогает стабилизировать уровень кровяного давления.
Вред пуэра
Принести вред здоровью этот напиток также может – чай оказывает воздействие на кислотную среду желудка и повышает ее. Вследствие этого может возникнуть изжога и болевые спазмы.
Кроме того, этот китайский чай оказывает на организм очень сильный бодрящий эффект, который может привести к бессоннице и даже легкому состоянию так называемого опьянения. Поэтому его не рекомендовано употреблять:
Перед сном;
При повышенной температуре тела, так как пуэр (как и любой другой чай) еще больше ее повышает;
Чай противопоказан при беременности, разрешается пить не более двух чашек в день;
Детям младше трех лет.
Польза и вред чая пуэр
Есть множество качеств пуэра, которые могут считаться как положительными, так и отрицательными.
Правильно заваренный пуэр способствует повышению давления, что полезно для людей с пониженным давлением, но является негативным для гипертоников;
Еще одна особенность пуэра – его мочегонные свойства. Именно поэтому рекомендуется не употреблять напиток при мочекаменной болезни, так как камни могут начать двигаться.
Таким образом, полезные свойства и противопоказания чая пуэр могут спокойно уживаться в единственном его свойстве.
Что такое пуэр и откуда он пришел к нам?
Настоящий пуэр выращивается в провинции Юньнань, именно она считается его родиной. Страна происхождения – Китай. История напитка берет начало еще в древних временах императоров Тан (примерно 9 век нашей эры).
Самой популярной фабрикой по производству пуэра на сегодняшний день является Мэнхайская чайная фабрика. Ценители пуэра хорошо знакомы с их знаменитый сортом «Да И», вкусовые качества этого продукта высоко ценятся по всему миру.
Самыми знаменитыми сортами пуэра «Да И» от фабрики Мэнхай являются шу пуэр 7572 и шен пуэр 7542.
Разница между свойствами шен и шу пуэра
Начнем с того, что сырье для шен и шу пуэра собираются на одних и тех же плантациях, с одного и того же чайного куста. Разными они становятся во время обработки чайного листа. «Шен» с китайского переводится как «сырой», «Шу» — готовый.
Шэн пуэр, кроме сушки и прессовки и легкой обработки, не проходит никакой термической обработки. А вот Шу пуэр проходит через искусственное состаривание чайного листа – обжарка, сушка горячим воздухом и заливание листьев водой, чтобы они начали преть.
Содержание витаминов и аминокислот в шен пуэре немного больше, чем шу, так как лист попадает в блин или плитку более свежим. Однако, это не значит, что шу теряет свои полезные свойства. Разница между ними заключается в основном в способе заварки и количестве проливов.
«Сырой» шен пуэр чаще всего выдерживает от 7 до 10 заварок в то время, как шу способен дать до 5 хороших проливов. Первый заваривается при температуре 80 градусов, второй любит кипяток – порядка 95 градусов Цельсия.
Подводя итоги
Исходя из вышеперечисленного, можно выделить следующие полезные свойства пуэра:
Бодрит, тонизирует, придает сил и жизненной энергии;
Очищает организм от шлаков и токсинов;
Является хорошей профилактикой против инсульта и инфаркта благодаря снижению уровня холестерина;
Улучшает пищеварение благодаря стимуляции выработки желудочного сока;
Помогает при похудении.
Главное – правильно заварить чай и заранее ознакомиться с противопоказаниями!
Все о китайском чае Пуэр: как его делают и из каких сортов
Китайский чай пуэр является одним из наиболее популярных сортов чая в мире. Это обуславливается уникальным вкусом и большим набором полезных свойств. Кстати, многие ошибочно полагают, что весь пуэр очень похож между собой. Но это далеко не так.
Сорта чая пуэр
В большинстве своем пуэры делят на три разновидности – Шен, Шу и Белый. Разница между ними заключается в степени ферментации, которая определяется процессом производства. Листья Шу (черного пуэра) повергаются искусственному состариванию, сушке, глубокому обжариванию.
Листья Шен пуэра (зеленого) проходят только несколько этапов сушки и легкую обжарку, благодаря которой лист окисляется, но не полностью. А вот белый пуэр получается из хорошо просушенных, но не обжаренных листьев.
Шу и шу пуэры отличаются не только вкусовыми качествами, но способами заварки: шу пуэр заваривается водой, прогретой до 95 градусов, шен заваривается при температуре в 70-80 градусов Цельсия. Первую заварку нужно непременно слить. Время заваривание колеблется от десяти секунд до минуты или двух.
В чем заваривать пуэр?
Ценители используют для чайной церемонии исключительно глиняный чайник. В таком случае напиток не только не получится от посуды никакого привкуса или запаха, но и пополнится новыми благородными оттенками. Чайник нельзя мыть химическими средствами, а пуэрный налет, собравшийся на стенках, стараются беречь.
Стоит отметить, что приготовление других чаев в чайнике для пуэра строго запрещено, так как напиток быстро впитывает в себя посторонние ароматы.
Прессовка пуэра
Помимо разделения на шен, шу и белый, пуэр также может делиться по виду — на листовой и прессованный. Самым известным является пуэр форме блина, но также популярными являются форма таблетки и гнезда (ТоЧа). Часто можно встретить пуэр в плитках.
Как прессуют пуэр? Обычно чайный лист складывают в специальную форму, а сверху «придавливают» его прессом. Затем блин, плитка или гнездо просушиваются в течение 10 дней для закрепления формы. После чай оборачивают в бумагу.
Вес стандартного блина составляет 357 граммов. Почему именно эта цифра? Изначально блин пуэра в Китае весил всего 257 граммов, но в 1972 году правительством был издан указ, в соответствии с которым блин должен весить больше. Такая система была удобна: блины традиционно упаковывались в коробы (туны) по семь штук. Таким образом, семь блинов весили ровно 2,5 килограмма, а коробка, в которую вмещалось 32 туна – ровно 30 килограммов.
Чай пуэр: история
Происхождения пуэра на сегодняшний день довольно однозначно – культура этого напитка возникла в Китае, провинции Юннань. Именно там было найдено первое чайное дерево, с которого начали сбор листьев для этого напитка. Сегодня возраст этого дерева – более полутора тысяч лет. Самый старый блин, хранящийся в музее Гонконга, насчитывает около 300 лет.
На сегодняшний день в уезде Мэнхай, находящемся в провинции Юннань, также находится самая известная в мире Мэнхайская чайная фабрика. Именно здесь началось производство известного во всем мире юннаньньского пуэра марки «Да И». Название переводится с китайского как «Великая польза».
Юннань пуэр – это также такие серьезные предприятия, как Хайваньский чайных завод, выпускающий марку «Лао Тун Чжи» (Старый товарищ).
Как растет пуэр?
Интересно, как выглядит чайное дерево, с которого собирают сырье для пуэра? Наиболее известными регионами по выращиванию пуэра являются Сушибана, Биндао и Банчжан.
В особо отдаленных горных районах чайные деревья могут жить не одну тысячу лет, диаметр ствола может достигать метра. С таких деревьев урожай можно снимать до десяти раз в год, однако деревья, расположенные ближе к городу, дают не более 1-3 урожаев.
Самыми известными чайными деревьями Юнньнани являются Да Чан Ча и Да Бао Ча. Первое – дерево высотой 10-15 метров, листья продолговатые, достигают в длину 18 сантиметров. Да Бао Ча достигает 12 метров в высоту, его листья более тонкие и мелкие, в длину они достигают 10-14 сантиметров. На стебле дерева можно увидеть небольшие ворсинки.
Как делается пуэр: сбор урожая
Считается, что правильный, самый изысканный и полезный пуэр собирается с самых старых деревьев. С апреля по сентябрь работники чайных плантаций собирают с чайных кустов и деревьев мягкие, едва распустившиеся почки (типсы) и мягкие молодые листья. Урожай невелик, в отличие от, например, черного чая: с гектара собирается всего около 12 килограммов чайного сырья!
Сырье собирают исключительно вручную, подготавливают его к обработке. После этого нужно решить, какой чай из него сделать – шен или шу? Как уже было сказано выше, шен проходит только тщательную сушку – естественная ферментация и потемнение происходит в процессе хранения чая.
Специалисты утверждают, что ценитель пуэра сможет определить, в каком регионе был изготовлен тот или иной пуэр, даже не видя этикетки – просто по вкусу получившегося напитка.
Так что, пробуйте чай различного возраста и различного происхождения – все они, как и хорошее выдержанное вино, не похожи друг на друга. Главное – не пить пуэр на ночь, чтобы избежать негативных эффектов!
Китайский чай пуэр: шу пуэр, шен пуэр
В
ассортименте нашего интернет-магазина представлены китайские чаи шу пуэр
и шен пуэр. Сырьём для их изготовления служат ворсистые почки чайных
кустов, состоящие из нескольких листиков. Их сушат под солнечными лучами,
иногда предварительно слегка прожарив или обработав паром. Таким образом
прекращается обмен веществ в чайном листе и полностью сохраняется его вкус.
Подсушенное сырьё раньше сминали вручную, теперь для этого используются
специальные машины. Чем сильнее скручивание и сминание листьев, тем вкус шу
пуэр или шен пуэр делается более ярким и насыщенным. Чтобы получить шен
пуэр, листья сразу прессуют и сушат, а дальше ждут, пока прессованный
пуэр полностью ферментируется. Цена самых выдержанных сортов шен пуэр по
карману только чайным ценителям и коллекционерам.
Чтобы
получить шу пуэр, сырой китайский пуэр складывают в кучи и
смачивают водой. Контролируя процесс окисления листьев, чайные мастера
добиваются от листьев чёрного цвета. После этого китайский пуэр досушивают
под солнечными лучами и наконец делают пуэр прессованный. Он может иметь
форму лепёшки, кирпича, часто продают шу пуэр блин. Чай пуэр
прессованный делают и других форм, таких, как «гнездо» и «миниточа». Шу
пуэр цена не зависит от формы, в которой его продают. Лепёшка, кирпич и шу
пуэр блин удобные для хранения и перевозки формы, проверенные временем. Для
каждой заварки китайский пуэр отделяют ножом или специальным шилом.
«Миниточа» форма, рассчитанная на одну заварку, её идеально брать с собой в путешествие
или на работу.
Шу пуэр и шен пуэр
отличия
Китайский
пуэр существует
только этих двух видов: шу пуэр и шен пуэр.Оба вида пуэра
производятся на юге Китая и чаще всего прессуются в форме блинов. Шу пуэр
блин обычно весит 357 граммов. Это связано с тем, что во времена древнего
Китая такой вес начинал облагаться налогом. Шу пуэр это готовый пуэр,
также называемый чёрным. Его цвет тёмно-коричневый вплоть до чёрного. Настой
будет тёмным и густым. Запах землистый, часто с дымком. С непривычки этот вид
чая может показаться слишком крепким, и он действительно сильнее привычного нам
чёрного чая. О качестве шу пуэр говорит не столько его возраст, как
однородность и целостность прессованных листьев.
Шен
пуэр
это сырой пуэр, также называемый зелёным. Он имеет бледно-зелёный или
коричнево-зелёный цвет. Настой будет светло-зелёным и полупрозрачным. Обладает
лёгким, травяным и цветочным ароматом. Раньше ферментация этого чая происходила
во время путешествия каравана купцов. Покупатели заметили, что спрессованный и
выдержанный чай становится вкуснее и мягче.Шен пуэр не такой сильный,
как шу пуэр. Его ферментация происходит из-за выдержки прессованных
чайных листьев. А вот шу пуэр производится методом прения, так
ферментация происходит в ускоренном режиме.
Пуэр эффект, свойства
и польза
Китайский
пуэр бодрящий
напиток, употребление которого в умеренных количествах приносит исключительно
пользу. Мягкая стимуляция мозговой деятельности поможет студенту сдать экзамен,
бизнесмену провести деловые переговоры, спортсмену восстановить силы после
тренировки. Китайский пуэр чудодейственное средство, укрепляющее
сердечно-сосудистую систему, способствующее пищеварению и лучшему усвоению
жиров. Китайский пуэр крепкий чай, поэтому его не желательно пить перед
сном. Также его употребление противопоказано беременным женщинам, маленьким
детям, людям, страдающим сердечными и почечными заболеваниями, язвой желудка.
Как заваривать чай
пуэр
Сначала
пуэр прессованный отделяют от блина или лепёшки с таким расчётом, чтобы
получилось заварки на одно чаепитие. Затем китайский пуэр кладут в сосуд
для заваривания и ошпаривают крутым кипятком. Воду тут же с почтением выливают,
чтобы она унесла с собой пыль и негативную энергетику. Листья чая раскрываются
и начинают источать тонкий аромат. Кипяток немного остывает и им заливают шен
пуэр или шу пуэр до получения необходимой крепости чая. С каждой
следующей заваркой увеличивают время, необходимое для настаивания напитка.
Чтобы все участники чаепития получили китайский пуэр одинаковой крепости,
им понадобится специальный сосуд, который называется «Гундаобэй» или «Чахай».
Сначала в этот сосуд переливают настой из заварочного чайника, а уже оттуда
разливают по пиалам. Для чаепития в китайском стиле используются тонкостенные
пиалы без ручек, имеющие круглую или овальную форму. Их также обдают кипятком
перед чаепитием.
Китайский чай: пуэр
купить
Предлагаем
вашему вниманию лучший китайский чай пуэр, собранный в экологически
чистых районах высокогорья. В нашем интернет-магазине в широком ассортименте
представлены шен пуэр, пуэр прессованный, шу пуэр. Вы можете приобрести
у нас шу пуэр блин, кирпич или лепёшку, а также «гнездо» или «миниточу»,
чтобы много раз порадовать себя чаепитиями. На шу пуэр цена вас приятно
обрадует, так как все поставки у нас приходят напрямую из Китая, без
посредников. Мягкий стимулятор природного происхождения повысит
работоспособность и укрепит здоровье. А чаепитие поможет сблизить друзей или
членов семьи.
822 10.05.2021
Шен Пуэр: свойства, польза и вред, как правильно заваривать
Шен пуэр – один из самых известных в мире китайских чаев. Горячо любимый у себя на родине, в последнее время он стал популярным и на Западе – благодаря своим полезным свойствам и уникальному вкусу, который запоминается сразу и навсегда. Мы постарались собрать самые важные и интересные факты про знаменитый напиток, чья история насчитывает несколько веков.
Знакомимся с шен пуэром
Что такое шен пуэр
Шен пуэр – классический китайский чай, созданный путем постферментации, то есть дозревающий уже после изготовления. Созревание шен пуэра происходит за счет микробной ферментации, в которой главную роль играют плесневые грибы, именуемые Aspergillus acidus. Данный вид грибов не опасен для человека, но придает чайному листу особенный неповторимый вкус. Эти микроорганизмы, кстати, также принимают участие и в формировании вкуса многих других пищевых продуктов (таких как саке, соевый соус, сыр, выпечка), а в чае их активность изменяет химическую структуру существующих ароматических соединений и создает новые, которых не было в исходных листьях.
Шен пуэр ценится тем выше, чем дольше он вызревал. Минимальным для хорошего чая считается срок от десяти лет.
Чем шен пуэр отличается от шу пуэра?
Шен пуэр – это пуэр, которому позволили «состариться» естественным путем. Его дозревание происходит исключительно за счет долгой работы аспергиллов и других микроорганизмов, принимающих участие в ферментации, которая наступает уже после того, как чай изготовлен.
Шу пуэр проходит через искусственно ускоренную ферментацию, позволяющую очень быстро довести чайные листья до того состояния, которого шен достигает годами.
История шен пуэра
Около 1400 лет назад жители территории, где сегодня находится провинция Юньнань (юго-запад Китая), начали экспортировать чай в Тибет в обмен на лошадей. Большие связки рассыпного чая привязывали к вьючным животным и везли через Гималаи. Путешествие иногда длилось дольше года. Через некоторое время торговцы поняли, что если чай спрессован, то его можно взять больше, хранится он лучше и продается быстрее. А покупатели начали замечать и другое: новый прессованный чай на вкус оказался интересней, чем предшествующий ему листовой вариант.
Поскольку в Китае изначально все производители отправляли свои листья вниз по реке в город Пуэр, где и находились чайные фабрики, этот сорт получил свое название по имени населенного пункта.
Виды шен пуэра
Чайные знатоки выделяют несколько видов пуэра по двум параметрам – по зрелости и по форме.
Молодой или зрелый?
Как и в случае с марочным вином, вкус настоящего шен пуэра улучшается с годами (а цена возрастает), но многим любителям чая также нравится вкус молодого пуэра, который имеет многие характеристики зеленого чая. Тем не менее выдержанный пуэр пользуется большим спросом, стоит дороже и является предметом многих исторических исследований. Его продают и собирают, как марочное вино, а стоимость некоторых редких сортов доходит до сотен тысяч долларов.
Формы шен пуэра
Есть два основных способа упаковки чая пуэр – россыпью и в прессованном виде.
Рассыпной пуэр
Пуэр в рассыпном варианте создается путем смешивания листьев с разных гор и регионов провинции Юньнань. В свою очередь, он делится на два вида: в одном используют листья с кустов, во втором – с деревьев. Поскольку листовые пуэры имеют большую площадь поверхности, подверженной воздействию кислорода, они приобретают состарившийся вкус быстрее, чем прессованный чай. Такая форма пуэра популярна в ресторанах – из-за удобства и скорости его заваривания.
Не имея хорошего опыта и проверенных поставщиков, приобретать рассыпные чаи – всегда немного рискованное дело: к сожалению, вы можете получить товар плохого качества. Недобросовестные торговцы иногда смешивают низкосортные листья и продают их по цене первоклассного продукта. Однако это вовсе не значит, что любой рассыпной пуэр обязательно будет плохим, существует много высококачественных пуэров такой формы, которые очень хорошо выдержаны и пользуются большим спросом у серьезных любителей чая и коллекционеров.
Одна из форм рассыпного пуэра – это связка косичками.
Прессованный пуэр
Прессованный пуэр производится так же, как и листовой, но с дополнительным этапом уплотнения листьев в различные формы, каждая из которых имеет вековую историю и имя. Некоторые формы характеризуются слабым сжатием листьев, а для создания других используются специальные паровые прессы (такие брикеты получаются очень плотными). При этом чем выше степень сжатия, тем медленнее процесс старения.
Самые известные формы прессованного пуэра – это бинча («блин») и точа («таблетка» круглой формы). Реже встречаются прессовки в виде гриба или тыквы, а также квадратных или прямоугольных кирпичей.
Условия хранения шен пуэра
Какие факторы влияют на вкус чая
Есть 3 основных фактора, влияющих на микроорганизмы в чайных листьях и, следовательно, на процесс старения и вкус чая:
циркуляция воздуха,
температура,
влажность.
Причем важно не только где и как содержался шен пуэр до того, как вы его купили, но и как вы будете хранить его уже после приобретения.
Циркуляция воздуха
Хорошая циркуляция воздуха обеспечивает надлежащее здоровье и размножение микроорганизмов в чайных листьях, а это гарантирует непрерывность процессов, которые создают нужные ароматические соединения в выдержанном чае. Если циркуляция воздуха недостаточна, эти процессы ухудшаются, вкус пуэра получается плоским, а аромат – слишком мягким.
Стабильная температура
Для размножения микроорганизмам нужна стабильная температурная среда: диапазон от 20° до 30° по Цельсию идеально подходит для поддержания долгосрочной трансформации листьев.
Соответствующая влажность
Чайные листья хорошо впитывают влагу из воздуха, и правильно подобранный уровень влажности может способствовать размножению микроорганизмов: слишком низкая влажность препятствует этому, а чрезмерно высокая может привести к развитию нездоровой плесени, которая испортит чай.
Как и любой «антиквариат», пуэр имеет свою историю. И тут самые важные характеристики – возраст чая и в каких условиях он хранился. К сожалению, данная информация не всегда бывает доступна, но если вы совершаете покупку в серьезном чайном магазине с хорошей репутацией, то почти наверняка можете быть уверены, что товар был закуплен у проверенных надежных поставщиков, с которыми у магазина есть долгосрочные отношения. А значит, можно быть спокойным за качество чая.
Как хранить шен пуэр
По большей части для всех чаев требования хранения примерно одинаковы, но мы еще раз повторим их:
Чайные листья хорошо поглощают запахи, поэтому важно держать пуэр в закрытой таре и подальше от сильно пахнущих продуктов.
Избегайте слишком влажных мест для хранения, чтобы в вашем пуэре не завелась плесень.
Не держите чай на свету: он должен лежать в плотно закрытой банке или черном пакете с зиплоком.
Правила заваривания шен пуэра
Чтобы ваш пуэр получился действительно вкусным и принес вам наслаждение, постарайтесь придерживаться традиционных правил приготовления этого напитка.
Главные требования для вкусного чая
Вода.
Выбирая воду для заваривания, отдайте предпочтение качественной фильтрованной или родниковой, но только в том случае, если она мягкая (содержит мало минералов). Помните, что большое количество минералов в воде делает ее жесткой и непригодной для заваривания любого вида чая.
Чайник (гайвань).
Лучше всего для заваривания пуэра завести отдельный глиняный чайник, но, если такой возможности нет, можно воспользоваться керамическим или стеклянным заварником или гайванью (они не «запоминают» ароматы чая).
Количество заварки.
Традиционная норма заварки для китайского чая составляет около 3–5 г (1–2 чайных ложки) на 150 мл воды.
Температура воды.
Вода для заваривания пуэра должна быть максимально горячей, чтобы экстракция из сухих жестких листьев произошла в полной мере.
Время настаивания.
Этот параметр является строго индивидуальным, но знатоки чая не рекомендуют держать шен пуэр в заварнике дольше 3–5 минут во избежание переэкстракции. Иногда достаточно и 15–20 секунд (если вам нравится нежный чай).
Чашка для питья.
Китайцы предпочитают пить пуэр из небольших пиал на несколько глотков, чтобы с каждой последующей порцией чай раскрывался новыми оттенками вкуса и аромата.
Как заваривать пуэр традиционным способом
Возьмите чабань (традиционный китайский поднос для приготовления чая) и установите на нем всю необходимую посуду, а именно: чайник/гайвань, чахай, щипцы, нож для прессованного пуэра.
Прогрейте всю посуду, поливая ее горячей водой из чайника. Излишки слейте на чабань, переворачивая посуду с помощью щипцов.
В заварочный чайник (или гайвань) положите заварку и промойте (пробудите) ее небольшим количеством кипятка, чтобы удалить пыль и лишние бактерии. Эта вода также сливается на чабань.
Промытую заварку залейте кипятком и дайте настояться от 15 до 20 секунд.
Перелейте готовый настой в чахай – специальный сосуд, который позволяет чаю немного остыть и «перемешаться». Вкус напитка в нижней и в верхней части заварника отличается, а чахай помогает уравнять его.
Из чахая разлейте чай по пиалам и наслаждайтесь!
Пуэр можно заваривать до 8–10 раз. С каждым проливом рекомендуется выдерживать заварку на 10–20 секунд дольше. Раз от раза чай будет меняться: вкус, аромат и послевкусие раскрываются по-новому для каждой последующей заварки.
Советы по завариванию шен пуэра
Если ваш пуэр имеет форму «таблеток» (точа), просто извлеките его из обертки и поместите в заварочный чайник, не разламывая. Одна такая таблетка рассчитана на 150 мл воды. Это удобный вариант для тех, у кого нет времени старательно отделять листья от большого блина.
Если у вас большой «блин» (бинча), наберитесь терпения: специальным ножом отделите от него нужное количество заварки. Иногда сделать это достаточно легко (неплотная прессовка), но бывают случаи, когда требуется время и осторожность в данном процессе. Отламывайте чай небольшими порциями на один раз, остальной блин оставляйте нетронутым. Как и большинство китайских чаев, пуэр изготавливается из собранных вручную цельных листьев, поэтому очень важно, чтобы процедура измельчения выполнялась осторожно и терпеливо. Листья не должны быть повреждены, чтобы не исказился вкус чая при заваривании.
Для рассыпного пуэра нет никаких дополнительных правил: просто положите нужное количество заварки в чайник.
Полезные свойства шен пуэра
Как и все китайские чаи, шен пуэр имеет целый ряд полезных свойств, которые всегда ценились китайцами, а теперь и мы можем проверить на себе, насколько это хорошая штука – качественный постферментированный чай.
Очищающее действие
Многие продукты из нашего рациона содержат вредные жиры, токсины и химические вещества, которые со временем могут отравлять нас. В Китае считается, что пуэр помогает очистить организм от их негативных следов.
Снижение стресса
Умеренное употребление теанина снижает уровень стресса и увеличивает выработку естественного мелатонина в мозгу. В дальнейшем это плавно приводит к крепкому сну и общему укреплению организма.
Улучшение пищеварения
Пуэр – дополнительный источник полезных ферментов. В Китае его нередко пьют после еды, так как он способствует лучшему перевариванию пищи.
Снижение веса
По наблюдениям ученых, пуэр блокирует выработку жира в организме. Считается, что в сочетании с упражнениями и здоровым питанием этот чай эффективно помогает избавиться от лишнего веса.
Укрепление здоровья
Наличие антиоксидантов делает пуэр напитком, полезным для здоровья в целом. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами в организме и защищают его от любых болезней.
Снижение уровня холестерина
Процесс старения пуэра приводит к выработке ловастатина – вещества, которое естественным образом регулирует уровень холестерина.
Чтобы чашка пуэра пошла вам только на пользу, помните, что этот чай не стоит пить на голодный желудок, в вечернее время и в период беременности или лактации (из-за содержания в напитке кофеина).
польза и вред для организма мужчин, женщин, детей
В любом специализированном магазине чая расскажут, что большинство продаж последние годы приходится на пуэр. Эта разновидность напитка стала невероятно раскрученной и даже модной. Пуэр — синоним элитного сорта, всю многогранность вкуса которого оценит только истинный ценитель. С врачом-диетологом мы поговорили о вреде и пользе чая пуэр, его влиянии на организм мужчин, женщин и детей.
История появления пуэра в питании
Его называют самым древним чаем. Родина пуэра — регионы Восточной Азии: Бирма, Лаос, Таиланд, Китай. Собирают его с юннаньский чайных деревьев. Самый древний вид — шэн пуэр. Он ближе всего к зеленому чаю. Вариации шэн пуэра — пурпурные и белые, наиболее дорогие сорта.
Шу пуэр начали выпускать всего полвека назад и он стал наиболее коммерчески-распространенным видом этого чая. Его делают из чая шэн путем ферментации: опрыскивают водой и накрывают тканью или пленкой. В итоге получается тот самые землистый вкус. Многие думают, что пуэр закапывают в почву, отчего он и приобретает особый купаж. Однако это миф. Вода разрушает структуру листа и естественные химические процессы дают фирменный вкус.
Мы знаем, что пуэр появился в Древней Азии. В горных районах люди потребяляли много жирной пищи: сало, масло, мясо. Такая еда трудно усваивается организмом. А пуэр как раз способствует расщеплению жиров. К тому же он помогал поддерживать баланс витаминов в организме людей, которые были лишены гастрономического разнообразия.
В России больше всего полюбился шу пуэр. Черный чай нам ближе, нежели зеленый. Хотя на его родине в странах Азии большим спросом пользуется именно шэн. С пуэром наш человек познакомился больше века назад, во время русско-японских и русско-китайских конфликтов. Правда, в те годы азиатский чай «пур-ча» считался настоящим лекарством и употреблялся соответствующе.
С установлением советской власти количество сортов чая на прилавках большой страны заметно сократилось. Пуэры вернулись только в новой России. Мода на азиатскую гастрономическую культуру растет год от года. С ней развивается и интерес потребителей к чаю.
— Пуэр — неоднозначный и уникальный напиток. С одной стороны, чай китайских мудрецов и тибетских целителей. А с другой, ему приписывают опьяняющий эффект, способность вызывать прилив сил и даже эйфорию. На самом деле никаких наркотических компонентов в нем не содержится. Необычный эффект возникает благодаря более сильному воздействию кофеина и теина, так как пуэр имеет высокую концентрацию этих веществ, — объясняет врач-диетолог, нутрициолог Александра Ноев.
Состав и калорийность пуэра
Калорийность на 100 грамм
152 ккал
Белки
20 г
Жиры
5,1 г
Углеводы
6,9 г
Польза пуэра
На родине напитка в Китае пуэр считают полезным напитком для мужчин с точки зрения предупреждения импотенции. Хотя последнее время такое свойство приписывают едва ли не каждому продукту. Но в случае с этим чаем все же можно подвести научную основу.
— В состав пуэра входят вещества, разжижающие кровь. Это способствует улучшению эрекции. За счет противовоспалительных свойств снижается риск возникновения простатита и аденомы. Пуэр уменьшает уровень стресса, который косвенно влияет на эректильную функцию, — объясняет Александра Ноев.
Пользу напитка отмечают и дамы. Азиатские женщины употребляют пуэр, чтобы сохранять красоту кожи. Напиток содержит антиоксиданты, которые активно борются с признаками старениями. Чай улучшает состояние волос и зубной эмали.
— Пуэр положительно влияет на либидо. Способен нормализовать менструальный цикл, снизить спазмы и болевой синдром во время менструаций, — добавляет врач.
Изучением свойств пуэра занималась не только народная, но и доказательная медицина. Удалось выяснить, что пуэр снижает уровень холестеролов и триглицеридов. Значит, теоретически, чай помогает справляться пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Но этот вовсе не значит, что пуэр — лекарство. Установлено, что он выводит часть вредных соединений из организма, но полноценно заменить терапию не способен.
— По исследованиям доктора Джона Г. Вайсбургера (John H. Weisburger) из Американского фонда здравоохранения (Нью-Йорк, США), этот чай содержит большое количество антиоксидантов. Они как раз и снижают оксидированную форму холестерина низкой плотности, которая в свою очередь считается одной из главных причин среди сердечных заболеваний. Таким образом полифенолы чая предотвращают поражение клеток свободными радикалами, — рассказывает Александра Ноев.
В своих исследованиях американский врач утверждает, что «пуэр снижает уровень сахара в крови, улучшает усвоение пищи, посредством большого содержания марганца в этом напитке, который повышает интенсивность утилизации жиров, снижает уровень липидов в организме». Вещества в пуэре блокируют развитие атеросклеротических бляшек в сосудах. Проще говоря, улучшают жировой, углеводный и активизируют кислородный обмен.
В Голландском институте крови выяснили, что 1-2 чашки пуэра в день снижают риск развития атеросклероза на 64%. В университете Чжуншань (Sun Yat-sen University), профессор Хэ Гопань установил, что такой чай способствует нормализации давления и показан и пожилым людям.
Можно резюмировать, что польза пуэра может выражаться в:
повышении работоспособности и концентрации;
укреплении стенок сосудов и препятствовании возникновению тромбов;
помощи работе желудочно-кишечного тракта;
расщеплении жиров;
снижении риска инсультов и инфарктов;
нейтрализации и выводе токсинов;
укреплении костей и зубов.
Вред пуэра
Врачу эпохи Возрождения Парацельсу приписывают фразу: «Все есть яд, и все есть лекарство». Говоря о пользе пуэра, нельзя опустить и наличие строгих противопоказаний к нему. Среди них мочекаменная болезнь, серьезные проблемы с артериальным давлением, хронические заболевания ЖКТ, повышенная температура тела — жар.
— Не следует пить пуэр на пустой желудок даже здоровым людям. Он стимулирует повышенную выработку желудочного сока. Это может привести к спазмам, боли и изжоге. Не стоит употреблять пуэр перед сном, чтобы не заработать бессонницу, — предупреждает Александра Ноев.
Фото: pixabay.com
Что до употребления пуэра детьми, то главная проблема кроется в обилии кофеина в этом чае. Кофеин врачи не рекомендуют детям вплоть до 15-16 лет. Поэтому ребенку лучше заваривать классический черный или зеленый чай, а не пуэр. Да и вряд ли чадо оценит изысканный вкус напитка.
Применение пуэра в кулинарии
Самое распространенное применение пуэра — классическое заваривание в чайнике, гайване (чаша для заваривания) или варка чая на медленном огне. Рекомендуется первую воду, которая соприкасается с пуэром, слить. Это так называемая промывка.
Можно найти множество пошаговых рецептов по завариванию с указанием точного времени, толщины и материалов посуды для пуэра, граммовке сырья на разные объемы сосуда. Однако чайные мастера скептически относятся к формализации процесса. Рекомендуют экспериментировать и искать свой рецепт, который будет нравиться. Главное — это чистая вода.
Некоторые пытаются заменить пуэром эффект алкогольного опьянения. Для этого большое количество заварки варят несколько часов. Такой «чифир» очень вреден для сердца и желудка. Кроме того, из напитка пропадают уникальные вкусовые ноты. Рекомендовать такой рецепт мы никому не будем.
Поклонники калмыцкого соленого чая могут добавить в пуэр жир или масло, а также соль по вкусу. Можно вообще взять ложку готового смальца и размешать в чае.
Если хотите получить интересный чайный напиток, попробуйте прибавить к заварке звездочку гвоздики, пару семян кардамона и корицу. Залейте кипятком и дайте настояться три-пять минут.
Некоторым нравится сочетание цитрусовых с пуэром. Цедра лимона, апельсина и даже грейпфрута интересно дополняют землистый купаж чая. Любите послаще? Положите ложку цветочного меда.
Чтобы приготовить более свежий летний напиток, добавьте в пуэр листья мяты, малины и базилик. Малиновые листья можно заменить смородиновыми. Или вообще используйте свежие ягоды.
Как выбрать и хранить пуэр
Чай пуэр классифицируют по категориям качества сырья. Им присваивают номера от 1 до 10. Чем ниже номер — тем дороже. Самые дорогие сорта обозначают китайскими словами, например, Гун Тин или Гун Син — императорский. Считается высококлассным сортом.
Хоть основных видов пуэра два — шу и шэн, запутаться среди их маркировки для новичка очень просто. Поэтому определить качество пуэра проще всего, заварив и попробовав напиток. При этом вовсе не значит, что дорогой пуэр вам придется по вкусу. Аромат дорогих мелких листов более резкий, нежели у крупнолистового. В идеале мастера собирают сбалансированный купаж из нескольких разновидностей чайного сырья.
Лучшие сорта выдерживают до десяти проливок. Чем нежнее, меньше и тоньше лист — тем дороже пуэр. Наличие почек в заварке — знак качества. А вот возраст пуэра (10, 20 и более лет) совсем не показатель качества. Куда больше влияет качество работы технолога. К сожалению оценить ее получится только опробовав напиток.
Поэтому для знакомства с пуэром новичкам, которые хотят погрузиться в чайный мир, советуют приобретать пробные наборы. Такие составляют специализированные чайные магазины.
Хранить пуэр рекомендуют при температуре +20…+25 градусов Цельсия, влажности воздуха в 60-70%. После вскрытия упаковки чай лучше выпить за 6-12 месяцев. Хранить заварку лучше в герметичном пакете или стеклянной емкости в темном месте.
Что такое чай пуэр? | История, виды и приготовление
Чай пуэр, известный как «черный чай» в дальневосточной части мира, происходит из провинции Юньнань в Китае и назван в честь торгового города, в котором он был впервые разработан. Чай пуэр подвергается постферментации, что означает, что чайные листья проходят процесс микробной ферментации после того, как они были высушены и свернуты, в результате чего листья темнеют и изменяются во вкусе. Этот процесс позволяет чаям не только улучшаться с возрастом, как хорошее вино, но и многие пуэры способны сохранять свою свежесть до пятидесяти лет! Чай пуэр можно найти в прессованной форме кирпича или в виде рассыпного листа, и его можно приготовить как из листьев зеленого, так и из черного чая.
Чай пуэр производится из более крупного листового сорта камелии китайской, называемой Dayeh, которая представляет собой древние деревья со зрелыми листьями, которым, как говорят, от 500 до 1000 лет. Эти деревья обычно выращивают в регионах с умеренным климатом, и хотя их можно собирать круглый год, наиболее подходящее время для сбора урожая — середина весны. Различные условия и факторы окружающей среды могут влиять на вкусовой профиль пуэра, в результате чего вкус этого смелого чая, который может быть мягким, фруктовым, торфяным, травянистым, мускусным, травяным и землистым, становится богатым.
История чая пуэр
История чая пуэр восходит к провинции Юньнань во времена династии Восточная Хань (25-220 гг. н.э.). Торговля чаем пуэр началась во времена династии Тан, стала известной во времена династии Мин и была популяризирована во времена династии Цин.
Пуэр перевозили на мулах и лошадях в длинных караванах по установленным маршрутам, которые стали известны как Дороги Чайных Лошадей. Торговцы обменивали чай на рынках округа Пуэр, а затем нанимали караваны, чтобы доставить чай обратно в свои дома.
Растущий спрос на чай, который можно было бы легко транспортировать и который не портился в дальних поездках, заставил поставщиков лихорадочно придумывать способы сохранения чая. Было обнаружено, что при ферментации листьев чай не только сохраняет свежесть, но и улучшается с возрастом. Вскоре люди обнаружили, что пуэр также помогает пищеварению, обеспечивает другие питательные вещества в их рационе, и, поскольку он был настолько доступным, он быстро стал популярным домашним угощением. Чай пуэр высоко ценился и стал мощным инструментом обмена среди странствующих торговцев.
Чай пуэр Сегодня
Сегодня пуэр по-прежнему считается высоко ценимым товаром. Даже в современном обществе хорошо сохранившийся пуэр по-прежнему сохраняет свою ценность и остается домашним лакомством.
В западном обществе популярность чая пуэр только сейчас знакомится с основным населением любителей чая, пропагандируя новую шумиху, созданную средствами массовой информации о его многочисленных целебных свойствах. Это лишь вопрос времени, когда красота и польза чая пуэр станут обыденным бытовым знанием.
Типы и варианты чая пуэр
Чай пуэр можно классифицировать двумя способами: сырой (шэн) и приготовленный/созревший (шоу). Это связано с объемом обработки, которая происходит после того, как чайные листья собраны и завяли.
При переработке сырья листья засыхают, а затем складываются в кучи, очень похожие на компостную кучу, позволяя бактериям бродить. Это самый важный этап процесса, который называется «Во Дуй» (влажный след). Это момент, когда характер чая начинает развиваться. Затем листья частично обжигают, чтобы остановить активность ферментов, слегка скручивают и месят, а затем оставляют сохнуть в среде «сухого хранения» с достаточным количеством влаги, чтобы позволить чаю медленно окисляться с течением времени. В этот момент чай сразу прессуют в лепешки или оставляют в виде рассыпного листа.
Метод термической обработки был разработан в начале 1970-х годов чайной фабрикой Юньнань Куньмин для ускорения процесса производства. При приготовлении чайные листья собирают и сушат, а затем смешивают с бактериальной культурой, созданной для воспроизведения бактерий, которые будут созданы во время естественного брожения. Затем пуэр оставляют для полного окисления на срок до 40 дней в жаркой и влажной среде перед обжигом, в результате чего образуется темный землистый настой.
В это же время началась разработка другого вида пуэра. Так появился метод полусваренного пуэра. На самом деле это смесь сырых и вареных листьев, пропаренных и спрессованных, что придает чаю красивый смешанный цвет светлых и темных листьев.
Советы по приготовлению чая пуэр
Чай пуэр чаще всего заваривают либо в исинском чайнике, либо в чашке гайвань. Наполните выбранную вами чайную посуду примерно 1 столовой ложкой чайных листьев на 8 унций воды и «разбудите» их, быстро ополаскивая горячей водой при температуре около 206°. Немедленно смойте воду и снова заварите. Пуэр заваривается в стиле гунфу, то есть чайные листья погружаются в горячую воду только на короткое время, прежде чем чай переливается в другую емкость. Лучшие сорта пуэра можно заваривать до 10-12 раз, прежде чем они потеряют свой аромат. Чай пуэр лучше всего пить, прихлебывая. Это позволяет контактировать с воздухом, что активирует разнообразные вкусы и обеспечивает более тесный контакт с вашими вкусовыми рецепторами 9.0003
Рекомендации
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в чаях пуэр или просто ищете что-то уникальное и авантюрное, чтобы насытить свой вкус, у нас есть прекрасный выбор чаев и смесей, которые вы можете попробовать. Вот некоторые из наших фаворитов:
Один источник — Бессмертный нектар, Голый пуэр
Смеси — Пуэр с кокосовым какао
Содержание кофеина
Постферментация путем выдержки снижает уровень кофеина в пуэре, а это означает, что содержание кофеина естественным образом уменьшается по мере старения пуэра. Это означает, что в очень старом пуэре к моменту употребления может содержаться следовое количество кофеина по сравнению с более молодым пуэром. При этом фактическое содержание кофеина в чашке чая пуэр зависит от того, как долго чай заваривается. Чем дольше время настаивания, тем больше кофеина будет содержаться в чае. Содержание кофеина будет уменьшаться при каждом повторном заваривании чая.
Польза, дозировка, побочные эффекты и многое другое
Чай пуэр — или чай пуэр — это уникальный вид ферментированного чая, который традиционно производится в китайской провинции Юньнань. Он сделан из листьев дерева, известного как «дикое старое дерево», которое растет в этом регионе.
Хотя существуют и другие виды ферментированного чая, такие как чайный гриб, чай пуэр отличается тем, что ферментируются сами листья, а не заваренный чай.
Пуэр обычно продается в виде прессованных «лепешек» из чайных листьев, но может продаваться и в виде рассыпного чая.
Многие люди пьют чай пуэр, потому что он приносит пользу для здоровья не только чая, но и ферментированных продуктов.
Может способствовать снижению веса
Имеются некоторые ограниченные данные в поддержку использования чая пуэр для похудения.
Исследования на животных и в пробирке показали, что чай пуэр может способствовать синтезу меньшего количества новых жиров при одновременном сжигании большего количества накопленного жира, что может привести к снижению веса (1, 2).
Тем не менее, учитывая отсутствие исследований на людях по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, чай пуэр ферментируется, поэтому он также может поставлять в организм полезные пробиотики или полезные кишечные бактерии.
Эти пробиотики могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, который играет ключевую роль в управлении весом и голоде (3, 4, 5).
Одно исследование с участием 36 человек с избыточным весом показало, что употребление 333 мг экстракта чая пуэр 3 раза в день в течение 12 недель привело к значительному улучшению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и показателей брюшного жира по сравнению с контрольной группой. группа (6).
Тем не менее, это исследование не доказывает, что употребление чая пуэр помогает похудеть. В этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты, которые содержали активные ингредиенты чая пуэр в гораздо более высоких дозах, чем те, которые вы могли бы получить, выпив его.
Снижает уровень холестерина
Несколько исследований на животных показали, что добавление экстрактов чая пуэр улучшает уровень жира в крови (7, 8, 9).
Экстракты чая пуэр могут помочь снизить уровень холестерина двумя способами (10).
Во-первых, чай пуэр увеличивает количество связанной с пищей желчной кислоты, выводимой с фекалиями, что предотвращает всасывание жира в кровь (10).
Во-вторых, в исследованиях на животных чай пуэр также уменьшает накопление жира. Вместе эти эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний (11, 12).
Тем не менее, исследования на животных с использованием концентрированных экстрактов не доказывают, что употребление чая пуэр оказывает такое же воздействие на людей.
Подавляет рост рака
Исследования в пробирке показали, что экстракты чая пуэр убивают клетки рака молочной железы, полости рта и толстой кишки (13, 14, 15).
Хотя эти результаты являются многообещающей отправной точкой для будущих исследований, чай пуэр не следует использовать для лечения рака.
Эти исследования включают в себя нанесение высококонцентрированных экстрактов непосредственно на раковые клетки, что не является способом взаимодействия чая пуэр с раковыми клетками в вашем организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как употребление чая пуэр влияет на раковые клетки.
Может улучшить здоровье печени
Поскольку чай пуэр может помочь уменьшить накопление жира, он может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, при котором в печени накапливается избыточный жир. Однако до сих пор это было отмечено только в исследованиях на животных (16).
Другое исследование на животных также показало, что экстракт чая пуэр может защитить печень от повреждений, вызванных химиотерапевтическим препаратом цисплатином (17).
Это многообещающая область исследований, но необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления о чаях пуэр и функциях печени.
Большинство побочных эффектов чая пуэр связаны с содержанием в нем кофеина. В зависимости от крепости напитка пуэр может содержать от 30 до 100 мг кофеина на чашку (18).
Большинство людей могут переносить до 400 мг кофеина в день, но некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофеина могут включать (19):
бессонницу
головокружение
дрожь
изменения сердечного ритма
обезвоживание
диарея или обильное мочеиспускание
Поскольку ферментированные продукты могут влиять на концентрацию кишечных бактерий, чай пуэр также может влиять на пищеварение и потенциально вызывать расстройство пищеварения.
Большинство людей могут безопасно выпивать до 3 чашек (710 мл) чая пуэр в день, если только они не употребляют большое количество других напитков с кофеином.
Недостаточно исследований того, сколько чая пуэр следует выпивать ежедневно, чтобы ощутить его потенциальную пользу для похудения, но 1–2 чашки (240–480 мл) в день — хорошая отправная точка.
Как заваривать пуэр
Что потребуется
Пуэр — одна лепешка или 3–4 грамма листового чая на чашку, которую вы планируете заваривать
кипяток
чайник с ситечко
чайные чашки или кружки
дополнительные добавки, такие как сливки, молоко или подсластитель
Этапы
Поместите чайную лепешку пуэр или вкладные листья в чайник и залейте кипятком ровно столько, чтобы они покрыли листья, затем выбросьте вода. Повторите этот шаг еще раз, обязательно слейте воду. Это «полоскание» помогает обеспечить высокое качество чая.
Наполните чайник кипятком и дайте чаю настояться в течение 2 минут. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете настаивать дольше или меньше.
Разлейте чай по чашкам и добавьте дополнительные ингредиенты по желанию.
Если вы полностью не отказываетесь от кофеина, у вас не должно возникнуть проблем с отказом от чая пуэр, и у вас не должно быть никаких симптомов отмены.
Однако, если чай пуэр является единственным источником кофеина, который вы употребляете, или если вы отказываетесь от всего кофеина вместе с чаем пуэр, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены кофеина, включая усталость, головные боли и проблемы с фокусировкой (19).
Тем не менее, большинство симптомов отмены кофеина длятся всего около 1 недели (19).
Передозировка чая пуэр маловероятна. Тем не менее, он содержит кофеин, поэтому существует некоторый риск передозировки кофеина, если вы пьете несколько чашек в день в сочетании с другими напитками с кофеином.
Симптомы передозировки кофеином, такие как нерегулярное сердцебиение, могут появиться после приема внутрь 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 или более чашкам (950 мл) чая пуэр, в зависимости от крепости напитка (19).
Одна или две чашки (240–480 мл) чая пуэр представляют небольшой риск передозировки.
Чай пуэр относительно безопасен, и большинство лекарственных взаимодействий связано с содержанием в нем кофеина. Некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, некоторые стимуляторы, некоторые сердечные препараты и некоторые лекарства от астмы (19).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления кофеина и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чай пуэр — это ферментированный продукт, качество которого с возрастом улучшается, поэтому при правильном хранении он может храниться практически бесконечно.
Храните пирожные пуэр в герметичном контейнере в прохладном темном месте, например в кладовой.
Если он выглядит или пахнет, или на нем заметно растет плесень, вы должны его выбросить.
Кофеин является самой большой проблемой при употреблении чая пуэр во время беременности или кормления грудью.
Хотя беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, им не следует злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют не более 200 мг кофеина в день во время беременности (19).
Поскольку чай пуэр может содержать до 100 мг на чашку (240 мл), его можно добавлять в рацион беременной женщины в умеренных количествах, если она не употребляет регулярно какие-либо другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Кормящие женщины также должны ограничить потребление кофеина примерно до 300 мг в день, так как небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко (20).
Чай пуэр не имеет противопоказаний для определенных групп населения.
Как и другие чаи, вам следует избегать чая пуэр, если он вас беспокоит. Из-за содержания кофеина вы также не должны пить его в избытке.
Людям с нарушениями сна, мигренью, проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или язвами следует избегать чрезмерного употребления кофеина (19).
Несмотря на это, 1–2 чашки (240–480 мл) в день должны быть достаточными для большинства людей.
Пуэр уникален в мире чая. Что касается заваренных чаев, то черный чай может быть его ближайшей альтернативой. Черный чай окисляется, что приводит к его темному цвету, но не ферментируется до такой степени, как пуэр.
Чтобы получить аналогичный напиток, содержащий преимущества ферментированных продуктов, попробуйте чайный гриб, ферментированный чай. Его можно приготовить из любого сорта чая, причем ферментируется жидкость, а не листья, как в случае с чаем пуэр.
Какой на вкус чай пуэр?
Благодаря процессу ферментации чай пуэр имеет уникальный острый или «причудливый» вкус, но он смешивается с другими ароматами, такими как сладость, горечь и землистость.
Чай пуэр с другими ингредиентами будет иметь другой вкус. Кроме того, вкус меняется по мере старения чая.
Что такое сырой чай пуэр?
Существует два основных сорта чая пуэр — спелый и сырой.
Спелый пуэр – самый дешевый сорт. Этот чай производится путем ферментации рассыпных листьев в течение нескольких месяцев, а затем прессования их в форму (21).
Сырой пуэр стоит дороже. Чтобы приготовить сырой пуэр, шаги, необходимые для приготовления спелого пуэра, выполняются в обратном порядке. Свежие чайные листья сначала прессуют, а затем ферментируют — обычно годами (21 год).
Какие самые популярные вкусы чая пуэр?
Пуэр – это популярный чай, который часто добавляют к другим ароматизаторам. Популярные смеси включают чай с шоколадным пуэром, который содержит какао-порошок, и пуэр с хризантемой, который содержит высушенные лепестки цветка хризантемы.
Эти добавки могут значительно улучшить вкус чая пуэр, так как он имеет неповторимый вкус, который не всем нравится.
Сколько калорий в чае пуэр?
Заваренные чаи, включая пуэр, не содержат калорий или содержат очень мало калорий. Однако добавление сахара или сливок увеличит калорийность чая.
Можно ли пить пуэр каждый день?
Да, пить пуэр ежедневно не вредно, если вы его хорошо переносите.
Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое
Чай пуэр — или чай пуэр — это уникальный тип ферментированного чая, который традиционно производится в китайской провинции Юньнань. Он сделан из листьев дерева, известного как «дикое старое дерево», которое растет в этом регионе.
Хотя существуют и другие виды ферментированного чая, такие как чайный гриб, чай пуэр отличается тем, что ферментируются сами листья, а не заваренный чай.
Пуэр обычно продается в виде прессованных «лепешек» из чайных листьев, но может продаваться и в виде рассыпного чая.
Многие люди пьют чай пуэр, потому что он приносит пользу для здоровья не только чая, но и ферментированных продуктов.
Может способствовать снижению веса
Имеются некоторые ограниченные данные в поддержку использования чая пуэр для похудения.
Исследования на животных и в пробирке показали, что чай пуэр может способствовать синтезу меньшего количества новых жиров при одновременном сжигании большего количества накопленного жира, что может привести к снижению веса (1, 2).
Тем не менее, учитывая отсутствие исследований на людях по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, чай пуэр ферментируется, поэтому он также может поставлять в организм полезные пробиотики или полезные кишечные бактерии.
Эти пробиотики могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, который играет ключевую роль в управлении весом и голоде (3, 4, 5).
Одно исследование с участием 36 человек с избыточным весом показало, что употребление 333 мг экстракта чая пуэр 3 раза в день в течение 12 недель привело к значительному улучшению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и показателей брюшного жира по сравнению с контрольной группой. группа (6).
Тем не менее, это исследование не доказывает, что употребление чая пуэр помогает похудеть. В этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты, которые содержали активные ингредиенты чая пуэр в гораздо более высоких дозах, чем те, которые вы могли бы получить, выпив его.
Снижает уровень холестерина
Несколько исследований на животных показали, что добавление экстрактов чая пуэр улучшает уровень жира в крови (7, 8, 9).
Экстракты чая пуэр могут помочь снизить уровень холестерина двумя способами (10).
Во-первых, чай пуэр увеличивает количество связанной с пищей желчной кислоты, выводимой с фекалиями, что предотвращает всасывание жира в кровь (10).
Во-вторых, в исследованиях на животных чай пуэр также уменьшает накопление жира. Вместе эти эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний (11, 12).
Тем не менее, исследования на животных с использованием концентрированных экстрактов не доказывают, что употребление чая пуэр оказывает такое же воздействие на людей.
Подавляет рост рака
Исследования в пробирке показали, что экстракты чая пуэр убивают клетки рака молочной железы, полости рта и толстой кишки (13, 14, 15).
Хотя эти результаты являются многообещающей отправной точкой для будущих исследований, чай пуэр не следует использовать для лечения рака.
Эти исследования включают в себя нанесение высококонцентрированных экстрактов непосредственно на раковые клетки, что не является способом взаимодействия чая пуэр с раковыми клетками в вашем организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как употребление чая пуэр влияет на раковые клетки.
Может улучшить здоровье печени
Поскольку чай пуэр может помочь уменьшить накопление жира, он может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, при котором в печени накапливается избыточный жир. Однако до сих пор это было отмечено только в исследованиях на животных (16).
Другое исследование на животных также показало, что экстракт чая пуэр может защитить печень от повреждений, вызванных химиотерапевтическим препаратом цисплатином (17).
Это многообещающая область исследований, но необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления о чаях пуэр и функциях печени.
Большинство побочных эффектов чая пуэр связаны с содержанием в нем кофеина. В зависимости от крепости напитка пуэр может содержать от 30 до 100 мг кофеина на чашку (18).
Большинство людей могут переносить до 400 мг кофеина в день, но некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофеина могут включать (19):
бессонницу
головокружение
дрожь
изменения сердечного ритма
обезвоживание
диарея или обильное мочеиспускание
Поскольку ферментированные продукты могут влиять на концентрацию кишечных бактерий, чай пуэр также может влиять на пищеварение и потенциально вызывать расстройство пищеварения.
Большинство людей могут безопасно выпивать до 3 чашек (710 мл) чая пуэр в день, если только они не употребляют большое количество других напитков с кофеином.
Недостаточно исследований того, сколько чая пуэр следует выпивать ежедневно, чтобы ощутить его потенциальную пользу для похудения, но 1–2 чашки (240–480 мл) в день — хорошая отправная точка.
Как заваривать пуэр
Что потребуется
Пуэр — одна лепешка или 3–4 грамма листового чая на чашку, которую вы планируете заваривать
кипяток
чайник с ситечко
чайные чашки или кружки
дополнительные добавки, такие как сливки, молоко или подсластитель
Этапы
Поместите чайную лепешку пуэр или вкладные листья в чайник и залейте кипятком ровно столько, чтобы они покрыли листья, затем выбросьте вода. Повторите этот шаг еще раз, обязательно слейте воду. Это «полоскание» помогает обеспечить высокое качество чая.
Наполните чайник кипятком и дайте чаю настояться в течение 2 минут. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете настаивать дольше или меньше.
Разлейте чай по чашкам и добавьте дополнительные ингредиенты по желанию.
Если вы полностью не отказываетесь от кофеина, у вас не должно возникнуть проблем с отказом от чая пуэр, и у вас не должно быть никаких симптомов отмены.
Однако, если чай пуэр является единственным источником кофеина, который вы употребляете, или если вы отказываетесь от всего кофеина вместе с чаем пуэр, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены кофеина, включая усталость, головные боли и проблемы с фокусировкой (19).
Тем не менее, большинство симптомов отмены кофеина длятся всего около 1 недели (19).
Передозировка чая пуэр маловероятна. Тем не менее, он содержит кофеин, поэтому существует некоторый риск передозировки кофеина, если вы пьете несколько чашек в день в сочетании с другими напитками с кофеином.
Симптомы передозировки кофеином, такие как нерегулярное сердцебиение, могут появиться после приема внутрь 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 или более чашкам (950 мл) чая пуэр, в зависимости от крепости напитка (19).
Одна или две чашки (240–480 мл) чая пуэр представляют небольшой риск передозировки.
Чай пуэр относительно безопасен, и большинство лекарственных взаимодействий связано с содержанием в нем кофеина. Некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, некоторые стимуляторы, некоторые сердечные препараты и некоторые лекарства от астмы (19).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления кофеина и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чай пуэр — это ферментированный продукт, качество которого с возрастом улучшается, поэтому при правильном хранении он может храниться практически бесконечно.
Храните пирожные пуэр в герметичном контейнере в прохладном темном месте, например в кладовой.
Если он выглядит или пахнет, или на нем заметно растет плесень, вы должны его выбросить.
Кофеин является самой большой проблемой при употреблении чая пуэр во время беременности или кормления грудью.
Хотя беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, им не следует злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют не более 200 мг кофеина в день во время беременности (19).
Поскольку чай пуэр может содержать до 100 мг на чашку (240 мл), его можно добавлять в рацион беременной женщины в умеренных количествах, если она не употребляет регулярно какие-либо другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Кормящие женщины также должны ограничить потребление кофеина примерно до 300 мг в день, так как небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко (20).
Чай пуэр не имеет противопоказаний для определенных групп населения.
Как и другие чаи, вам следует избегать чая пуэр, если он вас беспокоит. Из-за содержания кофеина вы также не должны пить его в избытке.
Людям с нарушениями сна, мигренью, проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или язвами следует избегать чрезмерного употребления кофеина (19).
Несмотря на это, 1–2 чашки (240–480 мл) в день должны быть достаточными для большинства людей.
Пуэр уникален в мире чая. Что касается заваренных чаев, то черный чай может быть его ближайшей альтернативой. Черный чай окисляется, что приводит к его темному цвету, но не ферментируется до такой степени, как пуэр.
Чтобы получить аналогичный напиток, содержащий преимущества ферментированных продуктов, попробуйте чайный гриб, ферментированный чай. Его можно приготовить из любого сорта чая, причем ферментируется жидкость, а не листья, как в случае с чаем пуэр.
Какой на вкус чай пуэр?
Благодаря процессу ферментации чай пуэр имеет уникальный острый или «причудливый» вкус, но он смешивается с другими ароматами, такими как сладость, горечь и землистость.
Чай пуэр с другими ингредиентами будет иметь другой вкус. Кроме того, вкус меняется по мере старения чая.
Что такое сырой чай пуэр?
Существует два основных сорта чая пуэр — спелый и сырой.
Спелый пуэр – самый дешевый сорт. Этот чай производится путем ферментации рассыпных листьев в течение нескольких месяцев, а затем прессования их в форму (21).
Сырой пуэр стоит дороже. Чтобы приготовить сырой пуэр, шаги, необходимые для приготовления спелого пуэра, выполняются в обратном порядке. Свежие чайные листья сначала прессуют, а затем ферментируют — обычно годами (21 год).
Какие самые популярные вкусы чая пуэр?
Пуэр – это популярный чай, который часто добавляют к другим ароматизаторам. Популярные смеси включают чай с шоколадным пуэром, который содержит какао-порошок, и пуэр с хризантемой, который содержит высушенные лепестки цветка хризантемы.
Эти добавки могут значительно улучшить вкус чая пуэр, так как он имеет неповторимый вкус, который не всем нравится.
Сколько калорий в чае пуэр?
Заваренные чаи, включая пуэр, не содержат калорий или содержат очень мало калорий. Однако добавление сахара или сливок увеличит калорийность чая.
Можно ли пить пуэр каждый день?
Да, пить пуэр ежедневно не вредно, если вы его хорошо переносите.
Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое
Чай пуэр — или чай пуэр — это уникальный тип ферментированного чая, который традиционно производится в китайской провинции Юньнань. Он сделан из листьев дерева, известного как «дикое старое дерево», которое растет в этом регионе.
Хотя существуют и другие виды ферментированного чая, такие как чайный гриб, чай пуэр отличается тем, что ферментируются сами листья, а не заваренный чай.
Пуэр обычно продается в виде прессованных «лепешек» из чайных листьев, но может продаваться и в виде рассыпного чая.
Многие люди пьют чай пуэр, потому что он приносит пользу для здоровья не только чая, но и ферментированных продуктов.
Может способствовать снижению веса
Имеются некоторые ограниченные данные в поддержку использования чая пуэр для похудения.
Исследования на животных и в пробирке показали, что чай пуэр может способствовать синтезу меньшего количества новых жиров при одновременном сжигании большего количества накопленного жира, что может привести к снижению веса (1, 2).
Тем не менее, учитывая отсутствие исследований на людях по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, чай пуэр ферментируется, поэтому он также может поставлять в организм полезные пробиотики или полезные кишечные бактерии.
Эти пробиотики могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, который играет ключевую роль в управлении весом и голоде (3, 4, 5).
Одно исследование с участием 36 человек с избыточным весом показало, что употребление 333 мг экстракта чая пуэр 3 раза в день в течение 12 недель привело к значительному улучшению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и показателей брюшного жира по сравнению с контрольной группой. группа (6).
Тем не менее, это исследование не доказывает, что употребление чая пуэр помогает похудеть. В этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты, которые содержали активные ингредиенты чая пуэр в гораздо более высоких дозах, чем те, которые вы могли бы получить, выпив его.
Снижает уровень холестерина
Несколько исследований на животных показали, что добавление экстрактов чая пуэр улучшает уровень жира в крови (7, 8, 9).
Экстракты чая пуэр могут помочь снизить уровень холестерина двумя способами (10).
Во-первых, чай пуэр увеличивает количество связанной с пищей желчной кислоты, выводимой с фекалиями, что предотвращает всасывание жира в кровь (10).
Во-вторых, в исследованиях на животных чай пуэр также уменьшает накопление жира. Вместе эти эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний (11, 12).
Тем не менее, исследования на животных с использованием концентрированных экстрактов не доказывают, что употребление чая пуэр оказывает такое же воздействие на людей.
Подавляет рост рака
Исследования в пробирке показали, что экстракты чая пуэр убивают клетки рака молочной железы, полости рта и толстой кишки (13, 14, 15).
Хотя эти результаты являются многообещающей отправной точкой для будущих исследований, чай пуэр не следует использовать для лечения рака.
Эти исследования включают в себя нанесение высококонцентрированных экстрактов непосредственно на раковые клетки, что не является способом взаимодействия чая пуэр с раковыми клетками в вашем организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как употребление чая пуэр влияет на раковые клетки.
Может улучшить здоровье печени
Поскольку чай пуэр может помочь уменьшить накопление жира, он может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, при котором в печени накапливается избыточный жир. Однако до сих пор это было отмечено только в исследованиях на животных (16).
Другое исследование на животных также показало, что экстракт чая пуэр может защитить печень от повреждений, вызванных химиотерапевтическим препаратом цисплатином (17).
Это многообещающая область исследований, но необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления о чаях пуэр и функциях печени.
Большинство побочных эффектов чая пуэр связаны с содержанием в нем кофеина. В зависимости от крепости напитка пуэр может содержать от 30 до 100 мг кофеина на чашку (18).
Большинство людей могут переносить до 400 мг кофеина в день, но некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофеина могут включать (19):
бессонницу
головокружение
дрожь
изменения сердечного ритма
обезвоживание
диарея или обильное мочеиспускание
Поскольку ферментированные продукты могут влиять на концентрацию кишечных бактерий, чай пуэр также может влиять на пищеварение и потенциально вызывать расстройство пищеварения.
Большинство людей могут безопасно выпивать до 3 чашек (710 мл) чая пуэр в день, если только они не употребляют большое количество других напитков с кофеином.
Недостаточно исследований того, сколько чая пуэр следует выпивать ежедневно, чтобы ощутить его потенциальную пользу для похудения, но 1–2 чашки (240–480 мл) в день — хорошая отправная точка.
Как заваривать пуэр
Что потребуется
Пуэр — одна лепешка или 3–4 грамма листового чая на чашку, которую вы планируете заваривать
кипяток
чайник с ситечко
чайные чашки или кружки
дополнительные добавки, такие как сливки, молоко или подсластитель
Этапы
Поместите чайную лепешку пуэр или вкладные листья в чайник и залейте кипятком ровно столько, чтобы они покрыли листья, затем выбросьте вода. Повторите этот шаг еще раз, обязательно слейте воду. Это «полоскание» помогает обеспечить высокое качество чая.
Наполните чайник кипятком и дайте чаю настояться в течение 2 минут. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете настаивать дольше или меньше.
Разлейте чай по чашкам и добавьте дополнительные ингредиенты по желанию.
Если вы полностью не отказываетесь от кофеина, у вас не должно возникнуть проблем с отказом от чая пуэр, и у вас не должно быть никаких симптомов отмены.
Однако, если чай пуэр является единственным источником кофеина, который вы употребляете, или если вы отказываетесь от всего кофеина вместе с чаем пуэр, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены кофеина, включая усталость, головные боли и проблемы с фокусировкой (19).
Тем не менее, большинство симптомов отмены кофеина длятся всего около 1 недели (19).
Передозировка чая пуэр маловероятна. Тем не менее, он содержит кофеин, поэтому существует некоторый риск передозировки кофеина, если вы пьете несколько чашек в день в сочетании с другими напитками с кофеином.
Симптомы передозировки кофеином, такие как нерегулярное сердцебиение, могут появиться после приема внутрь 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 или более чашкам (950 мл) чая пуэр, в зависимости от крепости напитка (19).
Одна или две чашки (240–480 мл) чая пуэр представляют небольшой риск передозировки.
Чай пуэр относительно безопасен, и большинство лекарственных взаимодействий связано с содержанием в нем кофеина. Некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, некоторые стимуляторы, некоторые сердечные препараты и некоторые лекарства от астмы (19).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления кофеина и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чай пуэр — это ферментированный продукт, качество которого с возрастом улучшается, поэтому при правильном хранении он может храниться практически бесконечно.
Храните пирожные пуэр в герметичном контейнере в прохладном темном месте, например в кладовой.
Если он выглядит или пахнет, или на нем заметно растет плесень, вы должны его выбросить.
Кофеин является самой большой проблемой при употреблении чая пуэр во время беременности или кормления грудью.
Хотя беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, им не следует злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют не более 200 мг кофеина в день во время беременности (19).
Поскольку чай пуэр может содержать до 100 мг на чашку (240 мл), его можно добавлять в рацион беременной женщины в умеренных количествах, если она не употребляет регулярно какие-либо другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Кормящие женщины также должны ограничить потребление кофеина примерно до 300 мг в день, так как небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко (20).
Чай пуэр не имеет противопоказаний для определенных групп населения.
Как и другие чаи, вам следует избегать чая пуэр, если он вас беспокоит. Из-за содержания кофеина вы также не должны пить его в избытке.
Людям с нарушениями сна, мигренью, проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или язвами следует избегать чрезмерного употребления кофеина (19).
Несмотря на это, 1–2 чашки (240–480 мл) в день должны быть достаточными для большинства людей.
Пуэр уникален в мире чая. Что касается заваренных чаев, то черный чай может быть его ближайшей альтернативой. Черный чай окисляется, что приводит к его темному цвету, но не ферментируется до такой степени, как пуэр.
Чтобы получить аналогичный напиток, содержащий преимущества ферментированных продуктов, попробуйте чайный гриб, ферментированный чай. Его можно приготовить из любого сорта чая, причем ферментируется жидкость, а не листья, как в случае с чаем пуэр.
Какой на вкус чай пуэр?
Благодаря процессу ферментации чай пуэр имеет уникальный острый или «причудливый» вкус, но он смешивается с другими ароматами, такими как сладость, горечь и землистость.
Чай пуэр с другими ингредиентами будет иметь другой вкус. Кроме того, вкус меняется по мере старения чая.
Что такое сырой чай пуэр?
Существует два основных сорта чая пуэр — спелый и сырой.
Спелый пуэр – самый дешевый сорт. Этот чай производится путем ферментации рассыпных листьев в течение нескольких месяцев, а затем прессования их в форму (21).
Сырой пуэр стоит дороже. Чтобы приготовить сырой пуэр, шаги, необходимые для приготовления спелого пуэра, выполняются в обратном порядке. Свежие чайные листья сначала прессуют, а затем ферментируют — обычно годами (21 год).
Какие самые популярные вкусы чая пуэр?
Пуэр – это популярный чай, который часто добавляют к другим ароматизаторам. Популярные смеси включают чай с шоколадным пуэром, который содержит какао-порошок, и пуэр с хризантемой, который содержит высушенные лепестки цветка хризантемы.
Эти добавки могут значительно улучшить вкус чая пуэр, так как он имеет неповторимый вкус, который не всем нравится.
Сколько калорий в чае пуэр?
Заваренные чаи, включая пуэр, не содержат калорий или содержат очень мало калорий. Однако добавление сахара или сливок увеличит калорийность чая.
Можно ли пить пуэр каждый день?
Да, пить пуэр ежедневно не вредно, если вы его хорошо переносите.
Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое
Чай пуэр — или чай пуэр — это уникальный тип ферментированного чая, который традиционно производится в китайской провинции Юньнань. Он сделан из листьев дерева, известного как «дикое старое дерево», которое растет в этом регионе.
Хотя существуют и другие виды ферментированного чая, такие как чайный гриб, чай пуэр отличается тем, что ферментируются сами листья, а не заваренный чай.
Пуэр обычно продается в виде прессованных «лепешек» из чайных листьев, но может продаваться и в виде рассыпного чая.
Многие люди пьют чай пуэр, потому что он приносит пользу для здоровья не только чая, но и ферментированных продуктов.
Может способствовать снижению веса
Имеются некоторые ограниченные данные в поддержку использования чая пуэр для похудения.
Исследования на животных и в пробирке показали, что чай пуэр может способствовать синтезу меньшего количества новых жиров при одновременном сжигании большего количества накопленного жира, что может привести к снижению веса (1, 2).
Тем не менее, учитывая отсутствие исследований на людях по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, чай пуэр ферментируется, поэтому он также может поставлять в организм полезные пробиотики или полезные кишечные бактерии.
Эти пробиотики могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, который играет ключевую роль в управлении весом и голоде (3, 4, 5).
Одно исследование с участием 36 человек с избыточным весом показало, что употребление 333 мг экстракта чая пуэр 3 раза в день в течение 12 недель привело к значительному улучшению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и показателей брюшного жира по сравнению с контрольной группой. группа (6).
Тем не менее, это исследование не доказывает, что употребление чая пуэр помогает похудеть. В этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты, которые содержали активные ингредиенты чая пуэр в гораздо более высоких дозах, чем те, которые вы могли бы получить, выпив его.
Снижает уровень холестерина
Несколько исследований на животных показали, что добавление экстрактов чая пуэр улучшает уровень жира в крови (7, 8, 9).
Экстракты чая пуэр могут помочь снизить уровень холестерина двумя способами (10).
Во-первых, чай пуэр увеличивает количество связанной с пищей желчной кислоты, выводимой с фекалиями, что предотвращает всасывание жира в кровь (10).
Во-вторых, в исследованиях на животных чай пуэр также уменьшает накопление жира. Вместе эти эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний (11, 12).
Тем не менее, исследования на животных с использованием концентрированных экстрактов не доказывают, что употребление чая пуэр оказывает такое же воздействие на людей.
Подавляет рост рака
Исследования в пробирке показали, что экстракты чая пуэр убивают клетки рака молочной железы, полости рта и толстой кишки (13, 14, 15).
Хотя эти результаты являются многообещающей отправной точкой для будущих исследований, чай пуэр не следует использовать для лечения рака.
Эти исследования включают в себя нанесение высококонцентрированных экстрактов непосредственно на раковые клетки, что не является способом взаимодействия чая пуэр с раковыми клетками в вашем организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как употребление чая пуэр влияет на раковые клетки.
Может улучшить здоровье печени
Поскольку чай пуэр может помочь уменьшить накопление жира, он может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, при котором в печени накапливается избыточный жир. Однако до сих пор это было отмечено только в исследованиях на животных (16).
Другое исследование на животных также показало, что экстракт чая пуэр может защитить печень от повреждений, вызванных химиотерапевтическим препаратом цисплатином (17).
Это многообещающая область исследований, но необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления о чаях пуэр и функциях печени.
Большинство побочных эффектов чая пуэр связаны с содержанием в нем кофеина. В зависимости от крепости напитка пуэр может содержать от 30 до 100 мг кофеина на чашку (18).
Большинство людей могут переносить до 400 мг кофеина в день, но некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофеина могут включать (19):
бессонницу
головокружение
дрожь
изменения сердечного ритма
обезвоживание
диарея или обильное мочеиспускание
Поскольку ферментированные продукты могут влиять на концентрацию кишечных бактерий, чай пуэр также может влиять на пищеварение и потенциально вызывать расстройство пищеварения.
Большинство людей могут безопасно выпивать до 3 чашек (710 мл) чая пуэр в день, если только они не употребляют большое количество других напитков с кофеином.
Недостаточно исследований того, сколько чая пуэр следует выпивать ежедневно, чтобы ощутить его потенциальную пользу для похудения, но 1–2 чашки (240–480 мл) в день — хорошая отправная точка.
Как заваривать пуэр
Что потребуется
Пуэр — одна лепешка или 3–4 грамма листового чая на чашку, которую вы планируете заваривать
кипяток
чайник с ситечко
чайные чашки или кружки
дополнительные добавки, такие как сливки, молоко или подсластитель
Этапы
Поместите чайную лепешку пуэр или вкладные листья в чайник и залейте кипятком ровно столько, чтобы они покрыли листья, затем выбросьте вода. Повторите этот шаг еще раз, обязательно слейте воду. Это «полоскание» помогает обеспечить высокое качество чая.
Наполните чайник кипятком и дайте чаю настояться в течение 2 минут. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете настаивать дольше или меньше.
Разлейте чай по чашкам и добавьте дополнительные ингредиенты по желанию.
Если вы полностью не отказываетесь от кофеина, у вас не должно возникнуть проблем с отказом от чая пуэр, и у вас не должно быть никаких симптомов отмены.
Однако, если чай пуэр является единственным источником кофеина, который вы употребляете, или если вы отказываетесь от всего кофеина вместе с чаем пуэр, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены кофеина, включая усталость, головные боли и проблемы с фокусировкой (19).
Тем не менее, большинство симптомов отмены кофеина длятся всего около 1 недели (19).
Передозировка чая пуэр маловероятна. Тем не менее, он содержит кофеин, поэтому существует некоторый риск передозировки кофеина, если вы пьете несколько чашек в день в сочетании с другими напитками с кофеином.
Симптомы передозировки кофеином, такие как нерегулярное сердцебиение, могут появиться после приема внутрь 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 или более чашкам (950 мл) чая пуэр, в зависимости от крепости напитка (19).
Одна или две чашки (240–480 мл) чая пуэр представляют небольшой риск передозировки.
Чай пуэр относительно безопасен, и большинство лекарственных взаимодействий связано с содержанием в нем кофеина. Некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, некоторые стимуляторы, некоторые сердечные препараты и некоторые лекарства от астмы (19).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления кофеина и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чай пуэр — это ферментированный продукт, качество которого с возрастом улучшается, поэтому при правильном хранении он может храниться практически бесконечно.
Храните пирожные пуэр в герметичном контейнере в прохладном темном месте, например в кладовой.
Если он выглядит или пахнет, или на нем заметно растет плесень, вы должны его выбросить.
Кофеин является самой большой проблемой при употреблении чая пуэр во время беременности или кормления грудью.
Хотя беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, им не следует злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют не более 200 мг кофеина в день во время беременности (19).
Поскольку чай пуэр может содержать до 100 мг на чашку (240 мл), его можно добавлять в рацион беременной женщины в умеренных количествах, если она не употребляет регулярно какие-либо другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Кормящие женщины также должны ограничить потребление кофеина примерно до 300 мг в день, так как небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко (20).
Чай пуэр не имеет противопоказаний для определенных групп населения.
Как и другие чаи, вам следует избегать чая пуэр, если он вас беспокоит. Из-за содержания кофеина вы также не должны пить его в избытке.
Людям с нарушениями сна, мигренью, проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или язвами следует избегать чрезмерного употребления кофеина (19).
Несмотря на это, 1–2 чашки (240–480 мл) в день должны быть достаточными для большинства людей.
Пуэр уникален в мире чая. Что касается заваренных чаев, то черный чай может быть его ближайшей альтернативой. Черный чай окисляется, что приводит к его темному цвету, но не ферментируется до такой степени, как пуэр.
Чтобы получить аналогичный напиток, содержащий преимущества ферментированных продуктов, попробуйте чайный гриб, ферментированный чай. Его можно приготовить из любого сорта чая, причем ферментируется жидкость, а не листья, как в случае с чаем пуэр.
Какой на вкус чай пуэр?
Благодаря процессу ферментации чай пуэр имеет уникальный острый или «причудливый» вкус, но он смешивается с другими ароматами, такими как сладость, горечь и землистость.
Чай пуэр с другими ингредиентами будет иметь другой вкус. Кроме того, вкус меняется по мере старения чая.
Что такое сырой чай пуэр?
Существует два основных сорта чая пуэр — спелый и сырой.
Спелый пуэр – самый дешевый сорт. Этот чай производится путем ферментации рассыпных листьев в течение нескольких месяцев, а затем прессования их в форму (21).
Сырой пуэр стоит дороже. Чтобы приготовить сырой пуэр, шаги, необходимые для приготовления спелого пуэра, выполняются в обратном порядке. Свежие чайные листья сначала прессуют, а затем ферментируют — обычно годами (21 год).
Какие самые популярные вкусы чая пуэр?
Пуэр – это популярный чай, который часто добавляют к другим ароматизаторам. Популярные смеси включают чай с шоколадным пуэром, который содержит какао-порошок, и пуэр с хризантемой, который содержит высушенные лепестки цветка хризантемы.
Эти добавки могут значительно улучшить вкус чая пуэр, так как он имеет неповторимый вкус, который не всем нравится.
Сколько калорий в чае пуэр?
Заваренные чаи, включая пуэр, не содержат калорий или содержат очень мало калорий. Однако добавление сахара или сливок увеличит калорийность чая.
Можно ли пить пуэр каждый день?
Да, пить пуэр ежедневно не вредно, если вы его хорошо переносите.
Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое
Чай пуэр — или чай пуэр — это уникальный тип ферментированного чая, который традиционно производится в китайской провинции Юньнань. Он сделан из листьев дерева, известного как «дикое старое дерево», которое растет в этом регионе.
Хотя существуют и другие виды ферментированного чая, такие как чайный гриб, чай пуэр отличается тем, что ферментируются сами листья, а не заваренный чай.
Пуэр обычно продается в виде прессованных «лепешек» из чайных листьев, но может продаваться и в виде рассыпного чая.
Многие люди пьют чай пуэр, потому что он приносит пользу для здоровья не только чая, но и ферментированных продуктов.
Может способствовать снижению веса
Имеются некоторые ограниченные данные в поддержку использования чая пуэр для похудения.
Исследования на животных и в пробирке показали, что чай пуэр может способствовать синтезу меньшего количества новых жиров при одновременном сжигании большего количества накопленного жира, что может привести к снижению веса (1, 2).
Тем не менее, учитывая отсутствие исследований на людях по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, чай пуэр ферментируется, поэтому он также может поставлять в организм полезные пробиотики или полезные кишечные бактерии.
Эти пробиотики могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, который играет ключевую роль в управлении весом и голоде (3, 4, 5).
Одно исследование с участием 36 человек с избыточным весом показало, что употребление 333 мг экстракта чая пуэр 3 раза в день в течение 12 недель привело к значительному улучшению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и показателей брюшного жира по сравнению с контрольной группой. группа (6).
Тем не менее, это исследование не доказывает, что употребление чая пуэр помогает похудеть. В этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты, которые содержали активные ингредиенты чая пуэр в гораздо более высоких дозах, чем те, которые вы могли бы получить, выпив его.
Снижает уровень холестерина
Несколько исследований на животных показали, что добавление экстрактов чая пуэр улучшает уровень жира в крови (7, 8, 9).
Экстракты чая пуэр могут помочь снизить уровень холестерина двумя способами (10).
Во-первых, чай пуэр увеличивает количество связанной с пищей желчной кислоты, выводимой с фекалиями, что предотвращает всасывание жира в кровь (10).
Во-вторых, в исследованиях на животных чай пуэр также уменьшает накопление жира. Вместе эти эффекты могут снизить риск сердечных заболеваний (11, 12).
Тем не менее, исследования на животных с использованием концентрированных экстрактов не доказывают, что употребление чая пуэр оказывает такое же воздействие на людей.
Подавляет рост рака
Исследования в пробирке показали, что экстракты чая пуэр убивают клетки рака молочной железы, полости рта и толстой кишки (13, 14, 15).
Хотя эти результаты являются многообещающей отправной точкой для будущих исследований, чай пуэр не следует использовать для лечения рака.
Эти исследования включают в себя нанесение высококонцентрированных экстрактов непосредственно на раковые клетки, что не является способом взаимодействия чая пуэр с раковыми клетками в вашем организме. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как употребление чая пуэр влияет на раковые клетки.
Может улучшить здоровье печени
Поскольку чай пуэр может помочь уменьшить накопление жира, он может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, при котором в печени накапливается избыточный жир. Однако до сих пор это было отмечено только в исследованиях на животных (16).
Другое исследование на животных также показало, что экстракт чая пуэр может защитить печень от повреждений, вызванных химиотерапевтическим препаратом цисплатином (17).
Это многообещающая область исследований, но необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления о чаях пуэр и функциях печени.
Большинство побочных эффектов чая пуэр связаны с содержанием в нем кофеина. В зависимости от крепости напитка пуэр может содержать от 30 до 100 мг кофеина на чашку (18).
Большинство людей могут переносить до 400 мг кофеина в день, но некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофеина могут включать (19):
бессонницу
головокружение
дрожь
изменения сердечного ритма
обезвоживание
диарея или обильное мочеиспускание
Поскольку ферментированные продукты могут влиять на концентрацию кишечных бактерий, чай пуэр также может влиять на пищеварение и потенциально вызывать расстройство пищеварения.
Большинство людей могут безопасно выпивать до 3 чашек (710 мл) чая пуэр в день, если только они не употребляют большое количество других напитков с кофеином.
Недостаточно исследований того, сколько чая пуэр следует выпивать ежедневно, чтобы ощутить его потенциальную пользу для похудения, но 1–2 чашки (240–480 мл) в день — хорошая отправная точка.
Как заваривать пуэр
Что потребуется
Пуэр — одна лепешка или 3–4 грамма листового чая на чашку, которую вы планируете заваривать
кипяток
чайник с ситечко
чайные чашки или кружки
дополнительные добавки, такие как сливки, молоко или подсластитель
Этапы
Поместите чайную лепешку пуэр или вкладные листья в чайник и залейте кипятком ровно столько, чтобы они покрыли листья, затем выбросьте вода. Повторите этот шаг еще раз, обязательно слейте воду. Это «полоскание» помогает обеспечить высокое качество чая.
Наполните чайник кипятком и дайте чаю настояться в течение 2 минут. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете настаивать дольше или меньше.
Разлейте чай по чашкам и добавьте дополнительные ингредиенты по желанию.
Если вы полностью не отказываетесь от кофеина, у вас не должно возникнуть проблем с отказом от чая пуэр, и у вас не должно быть никаких симптомов отмены.
Однако, если чай пуэр является единственным источником кофеина, который вы употребляете, или если вы отказываетесь от всего кофеина вместе с чаем пуэр, у вас могут возникнуть некоторые симптомы отмены кофеина, включая усталость, головные боли и проблемы с фокусировкой (19).
Тем не менее, большинство симптомов отмены кофеина длятся всего около 1 недели (19).
Передозировка чая пуэр маловероятна. Тем не менее, он содержит кофеин, поэтому существует некоторый риск передозировки кофеина, если вы пьете несколько чашек в день в сочетании с другими напитками с кофеином.
Симптомы передозировки кофеином, такие как нерегулярное сердцебиение, могут появиться после приема внутрь 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 или более чашкам (950 мл) чая пуэр, в зависимости от крепости напитка (19).
Одна или две чашки (240–480 мл) чая пуэр представляют небольшой риск передозировки.
Чай пуэр относительно безопасен, и большинство лекарственных взаимодействий связано с содержанием в нем кофеина. Некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, некоторые стимуляторы, некоторые сердечные препараты и некоторые лекарства от астмы (19).
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления кофеина и принимаемых лекарств, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чай пуэр — это ферментированный продукт, качество которого с возрастом улучшается, поэтому при правильном хранении он может храниться практически бесконечно.
Храните пирожные пуэр в герметичном контейнере в прохладном темном месте, например в кладовой.
Если он выглядит или пахнет, или на нем заметно растет плесень, вы должны его выбросить.
Кофеин является самой большой проблемой при употреблении чая пуэр во время беременности или кормления грудью.
Хотя беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, им не следует злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют не более 200 мг кофеина в день во время беременности (19).
Поскольку чай пуэр может содержать до 100 мг на чашку (240 мл), его можно добавлять в рацион беременной женщины в умеренных количествах, если она не употребляет регулярно какие-либо другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Кормящие женщины также должны ограничить потребление кофеина примерно до 300 мг в день, так как небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко (20).
Чай пуэр не имеет противопоказаний для определенных групп населения.
Как и другие чаи, вам следует избегать чая пуэр, если он вас беспокоит. Из-за содержания кофеина вы также не должны пить его в избытке.
Людям с нарушениями сна, мигренью, проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или язвами следует избегать чрезмерного употребления кофеина (19).
Несмотря на это, 1–2 чашки (240–480 мл) в день должны быть достаточными для большинства людей.
Пуэр уникален в мире чая. Что касается заваренных чаев, то черный чай может быть его ближайшей альтернативой. Черный чай окисляется, что приводит к его темному цвету, но не ферментируется до такой степени, как пуэр.
Чтобы получить аналогичный напиток, содержащий преимущества ферментированных продуктов, попробуйте чайный гриб, ферментированный чай. Его можно приготовить из любого сорта чая, причем ферментируется жидкость, а не листья, как в случае с чаем пуэр.
Какой на вкус чай пуэр?
Благодаря процессу ферментации чай пуэр имеет уникальный острый или «причудливый» вкус, но он смешивается с другими ароматами, такими как сладость, горечь и землистость.
Чай пуэр с другими ингредиентами будет иметь другой вкус. Кроме того, вкус меняется по мере старения чая.
Что такое сырой чай пуэр?
Существует два основных сорта чая пуэр — спелый и сырой.
Спелый пуэр – самый дешевый сорт. Этот чай производится путем ферментации рассыпных листьев в течение нескольких месяцев, а затем прессования их в форму (21).
Сырой пуэр стоит дороже. Чтобы приготовить сырой пуэр, шаги, необходимые для приготовления спелого пуэра, выполняются в обратном порядке.
Аллергия на ладонях: причины и возможные объяснения сыпи и зуда
Содержание
Как может проявляться аллергия на ладонях?
Аллергия – общее понятие, которое характеризует слишком сильный ответ организма на определенные, часто безопасные, вещества. Достаточно часто аллергическая реакция может проявляться на руках, в том числе – и на ладонях. В одних случаях она может быть следствием употребления аллергенных пищевых продуктов, в других ответ возникает после контакта с определенными химическими раздражителями.
В первом случае, как правило, имеет место пищевая аллергия или реакция на лекарства.Во втором – аллергический или контактный дерматит, или экзема. Эта хроническая болезнь, скорее всего, свидетельствует об определенных внутренних проблемах в организме и часто является наследственной. Считается, что такой тип экземы как контактный дерматит встречается гораздо чаще аллергического контактного дерматита. Последний представляет собой аллергию на какой-то ингредиент в средствах гигиены рук.
Третий по распространенности дерматит или воспаление рук – это дисгидротическая экзема. Ее также называют дисгидроз или помфоликс. И, как видно из названия, она является еще одним типом экземы. Это заболевание характеризуется небольшой, но сильно зудящей пузырчатой сыпью на руках или ногах, особенно – на пальцах, ладонях и подошве.
Такое состояние вдвое чаще поражает женщин, чем мужчин. Кроме того, около половины тех, кто страдает дисгидротической экземой, также имеют атопический дерматит, другую распространенную форму экземы.
Причины возникновения аллергической реакции на ладонях
Причина дисгидротической экземы неизвестна. Но, вероятно, к ее развитию приводят несколько факторов. Она может возникать вместе с атопическим дерматитом или сезонной аллергией, проявляясь синхронно с ними.
Около 40% людей с этим состоянием кожи также жалуются на чрезмерное потение рук или ног.
Кроме того, дисгидротическая экзема может быть побочным эффектом внутривенных инфузий иммуноглобулина, которые используются для лечения определенных заболеваний иммунной системы.
Другие распространенные причины возникновения дисгидротической экземы это:
стресс
чувствительная кожа
частое мытье рук
работа с цементом
контакт рук с такими металлами как хром, кобальт или никель.
К дерматиту же, как правило, приводит многократное влияние раздражителя, которое со временем оборачивается аллергической реакцией. Она может появиться и через 48 – 96 часов после контакта с аллергеном.
Распространенные аллергены или другие раздражители, приводящие к дерматиту рук, включают:
металлы, такие как кольца и другие украшения
духи
перчатки из латекса
мыла
дезинфицирующие средства
антисептики или антибактериальные вещества
пыль и почва
сильно хлорированная вода.
Причем, для начала аллергической иммунного ответа организма на раздражитель, при имеющейся чувствительности к нему и предварительной сенсибилизации, достаточно даже незначительного количества аллергена.
Тогда как в случае простого контактного дерматита иммунологическая реакция отсутствует, а интенсивность симптомов будет пропорциональна степени влияния раздражителя (то есть, существует прямая связь между концентрацией вещества, продолжительностью его воздействия и выраженностью реакции на коже).
Когда ладони чешутся из-за пищи.
..
Иногда сыпь на ладонях чешется и потому, что человек что-то съел, а не потому, что его руки с чем-то контактировали.
Когда у человека есть легкая аллергическая реакция на определенную пищу или на новый медикамент, это тоже может привести к высвобождению гистамина и, как следствие, вызвать зуд ладоней. Причем зуд в этой области возникает из-за того, что гистамин накапливается в большем количестве именно в руках и стопах.
Симптомы аллергии на ладонях
Сыпь при пищевой или медикаментозной аллергии может зудить и покрываться волдырями, иногда может развиваться крапивница на ладонях. Но, как правило, кроме сыпи такое состояние сопровождается и другими симптомами. Например:
диарея
рвота;
зуд рта и языка;
тяжелое дыхание;
анафилактический шок.
При легкой форме аллергической реакции симптомы аллергии исчезают достаточно быстро после употребления таблетки антигистаминного средства. Впрочем, если таблетка не помогает и симптомы, наоборот, ухудшаются, – нужно немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.
Врачи предупреждают, что сильный зуд некоторых частей тела, в том числе и ладоней, может быть признаком начала анафилаксии – состояния, которое требует немедленного введения адреналина и оказания неотложной помощи.
Поэтому, если вы не можете дышать или глотать должным образом, немедленно вызовите скорую.
Признаками анафилактического шока могут быть указанные выше симптомы, а также:
крапивница,
покрасневшая кожа или, наоборот, бледность
боль в животе
слабый и учащенный пульс
насморк и чихание
набухший язык или губы
покалывание рук, ног, рта или кожи головы.
От легкой до тяжелой может варьировать и реакция, возникающая в результате прикосновения к аллергену. Как и пищевая аллергия, аллергический контактный дерматит тоже может быть связан с дыхательным дистрессом и другими симптомами анафилаксии.
Примечательно, что аллергия на химические или косметические вещества может возникнуть в любой момент, даже если до этого человек без проблем пользовался ими. Такая реакция характеризуется выраженным покраснением кожи, которое может сопровождаться отеком и папулами. При этом сыпь может сохраняться достаточно долго, не проходя даже в течение нескольких недель, и рецидивировать при повторном контакте с аллергеном.
Реакция на латекс — особая
Редким проявлением дерматита является аллергическая контактная крапивница (АКК), реакция немедленного типа. Самым известным аллергеном, который приводит к возникновению этого вида сыпи, является латекс, использующийся, например, для производства резиновых перчаток. Реакции на латекс можно отличить по характерной сыпи, как будто после прикосновения к крапиве, ощущению жжения и зуда.
А вот упомянутая уже дисгидротическая экзема проявляется иначе. Ее волдыри:
небольшие, похожие на зерна;
заполненные прозрачной жидкостью;
собранные между или по краям рук и ног, ладоней или стоп;
очень чешутся и иногда болят.
Эти пузыри, как правило, высыхают и шелушатся примерно через три недели. А кожа под ними может быть чешуйчатой, красной, потрескавшейся и болезненной.
Сыпь при данном типе экземы настолько характерна, что врачу для установления диагноза часто достаточно лишь визуального осмотра поврежденного участка.
Лекарства от экземы не существует. Но, как и в случае с дерматитом, врач может назначить специальные кремы для местного лечения, чтобы подавить иммунный ответ. Также нужно будет избегать пересыхания кожи, держа руки постоянно увлажненными.
Инфекционные и другие заболевания, из-за которых на ладонях появляется сыпь
Но не всегда сыпь на ладонях вызывается аллергией или экземой. Иногда под таким симптомом могут скрываться инфекционные или другие заболевания. Вот некоторые из них.
Псориаз – заболевание, которое часто является генетическим или может вызываться травмами, инфекцией или другими болезнями кожи. Это состояние характеризуется покраснением, сухостью, образованием трещин или утолщений пораженных участков.
Цирроз – аутоиммунное нарушение желчных протоков и печени, которое может привести к зуду, пятнистости ладоней. Кроме зуда, человек с этим нарушением может наблюдать:
пятна на ладонях;
тошноту;
боль в мышцах;
диарею;
потемнение мочи;
желтуху.
Зуд ладоней может возникать и из-за повреждения нервов на руках. К этому могут привести такие болезни как диабет или поражения запястного нервного канала.
При синдроме запястного канала давление на срединный нерв в руке вызывает онемение, слабость, зуд и боль. Зуд или дискомфорт обычно начинается с ладоней и чаще возникает ночью.
Что же касается диабета, то как показало одно из исследований, зуд оказался распространенным симптомом у людей с этой болезнью. Примерно 11,3% людей, которые имели диабет, сообщили о зуде кожи, тогда как об этом симптоме сообщили лишь 2,9% пациентов без диабета.
Диабет может вызвать зуд несколькими способами:
Диабетическая нейропатия – тип поражения нервов, который может возникать у людей с диабетом. Кроме того, такие осложнения диабета как печеночная и почечная недостаточность тоже могут вызвать зуд как симптом.
Если человек с диабетом испытывает зуд, ему следует как можно скорее обратиться к врачу. Раздраженная, зудящая кожа более подвержена заражению. А диабет снижает способность человека бороться с инфекцией.
Еще одно состояние, что способно вызвать появление волдырей на руках, а заодно – и на лице и шее – импетиго. Это инфекционное заболевание передается через кожный контакт с больным или после прикосновения к вещам, которыми тот пользовался.
У детей больше шансов на развитие импетиго, если они уже имеют другие кожные проблемы, например, экзему или контактный дерматит. Если вы подозреваете импетиго, обратитесь к врачу.
Кроме того, зуд или сыпь на ладонях может быть симптомом таких заболеваний, как энтеровирусный везикулярный стоматит, стригущий лишай и даже сифилис.
А может быть все гораздо проще – и кожа на ладонях начинает чесаться из-за чрезмерной сухости. Например, из-за холодной погоды или чрезмерного мытья рук. В этом случае помочь может обычный увлажняющий крем.
Подпишитесь на новые статьи об аллергии и ее лечения!
Предоставляю АО« Фармак »согласие на обработку моих персональных данных
(с полным текстом согласия ознакомлена (-ый) и принимаю)
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
29 июня 2018
Medical Insider
Фото: U. S. Dermatology PartnersСыпь на запястье: причины, диагностика и лечениеСыпь на запястье может возникать в результате инфекции, генетических факторов или контакта с веществом, которое вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Фото: Medical InsiderMedical Insider
Причины и симптомы
Видео дня
В зависимости от причины, сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов. Зачастую можно определить причину сыпи на основе ее определенных симптомов.
Сыпь обычно имеет следующие характеристики:
красная;
зудящая;
болезненная;
воспаленная;
с образованием пузырьков;
пятнистая.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Когда внешние вещества или материалы являются причиной аллергической реакции кожи, это называется аллергическим контактным дерматитом. Аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и появление красновато-розовых пузырей, которые обычно появляются в течение 2-3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее распространенных причин аллергического контактного дерматита является никель.
Другие распространенные триггеры контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло;
ядовитый плющ или ядовитый дуб;
ланолин, который встречается во многих косметических средствах;
формальдегид, который встречается во многих тканях, особенно в водонепроницаемой одежде;
латекс, из которого изготавливают воздушные шары и резиновые перчатки.
Экзема
Экзема, также называемая атопическим дерматитом, приводит к раздражению кожи. Экзема вызывает особые пятна на сухой, красной, потрескавшейся коже, которая иногда может набухать или кровоточить. Это состояние кожи может влиять на любую часть тела, но чаще встречается в складках кожи. При экземе зачастую появляется сильная сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и обычные методы лечения неэффективны на этих участках.
Реакция на лекарственные препараты
Человек с аллергией на лекарственные средства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи после приема препаратов. Высыпания после приема лекарственных средств могут как правило проявляться только на одной части тела, руке или запястье. Аллергические реакции могут вызывать пенициллин и другие антибиотики, сульфатные препараты.
Лишай Красный Плоский
Лишай Красный Плоский (Lichen Planus) — это общее неконтагиозное аутоиммунное заболевание. Это состояние в первую очередь поражает кожу, но оно также может распространяться на ногти, кожу головы и слизистую рта. Лишай может развиваться где угодно на теле, включая запястья, поясницу и стопы. Заболевание приводит к появлению небольших прыщиков на коже, обычно красновато-фиолетовых, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть маленькие белые линии.
Чесотка
Чесотка является заразным заболеванием, которое возникает, когда клещи Sarcoptes scabiei проникают в кожу, вызывая очень зудящую сыпь. Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Сыпь чаще встречается в складках кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, а также локтями и коленями.
После заражения чесоткой, симптомы могут появиться через 2-6 недель после заражения. Симптомы появляются намного быстрее, если у человека уже была чесотка.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие инфекции могут вызвать сыпь на запястье. В некоторых случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит. Однако, если лихорадка сопровождается сыпью, существует вероятность того, что инфекция может быть серьезной и человек должен обратиться к врачу.
Пятнистая лихорадка скалистых гор
Пятнистая лихорадка, или бразильский сыпной тиф — это инфекционное заболевание, которое происходит от укусов клещей. Это заболевание проявляется пятнистой или точечной сыпью в любом месте тела, включая руки и запястья. Сыпь может появляться через 2-4 дня после того, как у человека развивается лихорадка. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, боль в мышцах и потерю аппетита. Без лечения пятнистая лихорадка скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перерасти в опасную для жизни болезнь.
Диагностика
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробное физическое обследование. Доктор может использовать тестирование на участки кожи и биопсию кожи для выявления аллергии или других состояний кожи, которые могут вызывать сыпь, также проведет анализ крови для проверки на наличие аллергии или инфекционных заболеваний.
Лечение
Хотя симптомы для разных типов сыпи могут быть очень похожими, лечение будет зависеть от того, что вызывает конкретную вспышку. Например, если у человека аллергия на никель и формируется сыпь на запястье после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучше всего прекратить носить этот браслет. Аналогично, людям, у которых развивается сыпь после приема нового препарата, возможно, придется прекратить принимать этот препарат, но только под руководством врача. Когда сыпь является частью аллергической реакции, люди могут принимать антигистаминные препараты, чтобы уменьшить покраснение, зуд и боль. Если сыпь распространяется на другие части тела или возникают тревожные симптомы, такие как лихорадка, необходимо обратиться к врачу для более полного обследования. Врач может назначить:
антигистаминные препараты;
кортикостероидные мази и лосьоны для кожи;
мази с антибиотиком;
кортикостероиды;
фототерапию ультрафиолетовым светом;
биологическую или другую терапию с применением иммунодепрессантов.
Антибиотик доксициклин рекомендуется для лечения пятнистой лихорадки, и больной должен начать принимать его как можно скорее.
Здоровье,Красота,
Как проявляется аллергия на коже
Некоторые изменения на коже могут быть проявлением аллергической реакции. Высыпания после приема пищи, зуд от укусов комаров — вариаций симптомов много. Рассказываем, что с этим делать.
У 20 %
аллергиков в среднем встречаются кожные проявления аллергии, а в детском возрасте — у 50–66 %¹.
Они могут возникнуть практически на любой раздражитель, но обычно виновником становится яд насекомых или лекарства². Пищевая аллергия тоже способна вызвать изменения на коже³. А симптомы достаточно часто сочетают внешние и внутренние реакции. Так, у 31–33 % детей с бронхиальной астмой в процессе болезни отмечают признаки атопического дерматита⁴.
Как понять, что неприятные внешние симптомы — это именно аллергия? Обычно на коже появляются так называемые первичные морфологические элементы — волдыри, папулы и т. д.
Они сопровождаются покраснением и отеком. При этом для одних заболеваний характерным симптомом является зуд (например, дерматит и крапивница), а для других — боль, жжение и чувство стянутости (эритема и некоторые аллергические синдромы)¹.
В зависимости от распространенности процесса выделяют несколько форм заболевания (данная классификация применима для атопического дерматита). Первая — это локализованные поражения, не превышающие 10 % кожного покрова. Обычно они появляются на коже рук, лица и шеи¹. Следующая по тяжести форма — распространенный аллергический процесс, когда поражение составляет 10–50 % поверхности кожи и затрагивает конечности, спину, грудь¹. А при диффузной форме площадь поражения составляет уже более 50 % кожного покрова¹.
Интересно, что на кожные проявления аллергии может повлиять психосоматика. Так, у некоторых людей перед сложным экзаменом или собеседованием начинают чесаться руки или глаза.
Отрицательные эмоции и правда могут приводить к развитию гиперсенсибилизации — повышенной чувствительности организма к аллергену⁵. Ряд исследований подтверждает, что кожные аллергические проявления часто связаны с невротическими расстройствами⁵,⁶.
Сложность лечения кожных проявлений возникает уже на этапе постановки диагноза. Дело в том, что предварительно необходимо понять, что вообще вызвало реакцию. Врачу важно не спутать аллергию со множеством других заболеваний: дерматитом, лишаем, экземой и так далее¹.
Лечение аллергии с кожными проявлениями должно быть комплексным⁷. Важную роль играет соблюдение гипоаллергенного режима. Он включает в себя ограничение поступления аэроаллергенов и поллютантов в жилище. Также необходимо соблюдать гипоаллергенную диету — это существенно улучшает прогноз и исход заболевания8. Наружная терапия требуется для устранения зуда, предотвращения вторичного инфицирования, увлажнения, купирования воспаления кожи и стимуляции ее заживления1. Для этого применяют смягчающие и питательные средства, наружные кортикостероиды, а иногда (при присоединении вторичной инфекции) и антибактериальные медикаменты, поскольку пораженная кожа больше подвержена действию патогенов¹. В комплексную терапию средств системного характера входят антигистаминные, дезинтоксикационные и седативные лекарства⁸.
Антигистаминные средства подразделяют на препараты первого и второго поколения. Предпочтение, как правило, отдают средствам второго поколения в связи с более благоприятным профилем безопасности⁹. Подробнее об антигистаминных препаратах можно узнать из статьи «Как выбрать антигистаминный препарат».
Кожные проявления аллергии — одни из самых часто встречающихся проявлений атопии, особенно у детей. При любом подозрении на аллергическую реакцию стоит обратиться к врачу, ведь это не просто неприятные симптомы, а заболевание!
Текст: Зоя Андреева
Иллюстрации: Нина Маградзе
Показать источники
Скрыть источники
1. Феденко Е. С. Кожные проявления аллергии: клинические аспекты и принципы лечения //Цитокины и воспаление. – 2005. – Т. 4. – №. 3. – С. 100-106.
2. Аллергические заболевания / В.И.Пыцкий и соавт. – 2-е изд., перераб.и доп. – М.: Медицина. – 1991. – 368 с.: ил.
3. Коростовцев Д. С. и др. Желудочно-кишечные проявления пищевой аллергии: патогенез, клинические формы, принципы терапии //Российский аллергологический журнал. – 2014. – Т. 3. – С. 11-21.
4. Булгакова В. А., Балаболкин И. И. Сочетанные проявления респираторной и кожной аллергии у детей //Медицинский совет. – 2008. – №. 5-6.
5. Антропов Ю. Ф., Балабанова В. A. Психосоматические аспекты кожных аллергических проявлений у детей //Педиатрия. Журнал им. ГН Сперанского. – 2005. – Т. 84. – №. 6.
6. Buske-Kirschbaum A. et al. Stress-induced immunomodulation is altered in patients with atopic dermatitis //Journal of neuroimmunology. – 2002. – Т. 129. – №. 1-2. – С. 161-167.
7. Смирнова Г.И. Эффективное лечение атопического дерматита у детей. Российский педиатрический журнал. 2012; 5: 27—34
8. Веселова Л. В., Хамаганова И. В., Савина М. И. Лечение аллергодерматозов // Врач. 2007, № 2, с. 35–38
9. Борисова, Е.О. Антигистаминные препараты: вопросы безопасности // Лечебное дело. – 2005. – №2. – С.37-43.
причины, процедуры, продукция компании La Roche-Posay от компании La Roche-Posay
{{link.label}}
3 минут(у/ы) займет чтение
Аллергические реакции чаще всего проявляются именно на коже. Для борьбы с сыпью на коже используйте гипоаллергенное увлажняющее средство в форме флюида или крема, которое мгновенно снимает дискомфорт. Выбирайте средства в герметичной, защищающей от загрязнений упаковке. Для очищения склонной к аллергии кожи используйте специально разработанное очищающее средство в стерильной одноразовой упаковке.
АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ НА КОЖЕ: РАСТУЩАЯ ПРОБЛЕМА
За последние 20 лет распространенность аллергенов во всем мире выросла в два раза. По статистике, сегодня 25% населения Франции страдает от аллергии, тогда как 40 лет назад этот показатель составлял 4 %.
Аллергические реакции чаще всего проявляются именно на коже. Сыпь на руках, покалывание, зуд… Аллергические высыпания на лице – большая проблема для женщин по всему миру. Чтобы лучше разобраться в ситуации, в 2010 году специалисты La Roche-Posay Laboratories провели международное исследование.
Было опрошено более 3500 женщин, которые рассказали, как они борются с проявлениями аллергии. Более 40 % заявили о непереносимости или аллергических реакциях на все используемые средства.
Чем вызваны аллергические реакции кожи?
Неправильно подобранные косметические средства – основная причина аллергических реакций и непереносимости2. Для купирования аллергии на коже Вам поможет TOLERIANE Ультра, гипоаллергенный увлажняющий крем с мощным успокаивающим действием, купирующий раздражение на очень чувствительной и аллергичной коже.
ЧЕМ МАЗАТЬ СЫПЬ
Выберите средство для лечения аллергии на коже, подходящее для Вашего типа кожи
Существует распространенное заблуждение, что очень чувствительная и аллергичная кожа обязательно сухая, но это не так. Очень чувствительная и аллергичная кожа нуждается в легких текстурах, особенно летом. Важно выбирать средство для лечения аллергических реакций в соответствии с потребностями кожи и порой года.
В составе гаммы TOLERIANEпредставлены средства для увлажнения и смягчения для всех типов кожи и всех сезонов. В их составе – успокаивающий компонент Нейросенсин, а также натуральное успокаивающее средство и антиоксидант Термальная вода La Roche-Posay Thermal Spring Water.
Ищете средство для аллергичной кожи, предрасположенной к жирности или предпочитаете более легкие текстуры в летний период? Попробуйте TOLERIANE Ультра флюид
Ищете средство для аллергичной кожи, предрасположенной к сухости? Попробуйте TOLERIANE Ультра.
Выбирайте продукты без вредных веществ в составе
Средства гаммы TOLERIANE не содержат отдушек, спирта и являются гипоаллергенными.
ЧТО ЗНАЧИТ
«ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЙ»?
Это означает, что средство, скорее всего, не вызовет аллергической реакции. Средства гаммы TOLERIANE соответствуют требованиям к безопасности, превышающим международные регуляторные нормы для косметики, протестированы с участием более 4000 пациентов с аллергичной кожей и гарантируют высокую степень переносимости.
ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВАМ УХОДА ЗА АЛЛЕРГИЧНОЙ КОЖЕЙ
ТРЕБУЕТСЯ ЭФФЕКТИВНАЯ УПАКОВКА
Герметичная упаковка обеспечивает сохранение свойств гипоаллергенного крема
Одна из основных причин порчи косметических продуктов и, как следствие, аллергической реакции кожи в форме зуда, – обратное загрязнение, когда средство ухода вступает в контакт с внешней средой, а затем возвращается в упаковку. Как следствие, продукт загрязняется аллергенами и раздражающими веществами.
Для сохранения чистоты средств TOLERIANE Ультра и TOLERIANE Ультра флюид компания La Roche-Posay Laboratories разработала уникальную ультрагерметичную упаковку с колпачком, тремя защитными клапанами и растягивающимся резервуаром. Благодаря ей оба средства защищены от попадания остатков, обратного загрязнения, окисления и перерасхода.
КАК БОРОТЬСЯ С АЛЛЕРГИЧЕСКОЙ СЫПЬЮ С ПОМОЩЬЮ ОПТИМАЛЬНОГО ОЧИЩАЮЩЕГО СРЕДСТВА
Во время удаления макияжа кожа, как правило, испытывает максимальный дискомфорт. La Roche-Posay обеспечивает высокую переносимость средств для удаления макияжа и очищения аллергичной кожи. Высокая переносимость средства для удаления макияжа с глаз и лица TOLERIANE Ультра была протестирована на очень чувствительной и аллергичной коже с участием пациентов с чувствительными глазами и пользователей контактных линз.
Переносимость средства достигается за счет стерильной одноразовой упаковки, а также отсутствия консервантов, отдушек и спирта в составе. Формула на основе гиалуроната натрия, традиционно используемого в глазной хирургии, мгновенно растворяет макияж, оставляя ощущение свежести на идеально чистой и увлажненной коже. TOLERIANE Ультра средство для удаления макияжа с глаз и лица мгновенно облегчает состояние и обеспечивает комфорт страдающей от аллергических реакций кожи.
12010 data — Association de Recherche Clinique en allergologie et asthmologie (Arcaa — Association for clinical allergy and asthma research)
La Roche-Posay quantitative study conducted on 3,750 women in the United States, Brazil, China, France and Germany in November 2010.
Вопросы врачу аллергологу
— отвечает Кудряшова Людмила Анатольевна, врач высшей категории, заведующий инфекционно-боксированным отделением, аллерголог.
15 ноября 2017г., Евгения написала: Здравствуйте. У моего ребенка поставлен диагноз атопический дерматит в вашей больнице. Мы были на приеме в 6 месяцев. Нам прописали из еды безмолочные каши (кукуруза, рис, греча), овощи (кабачок, цветная капуста, патиссон), мясо (ягненок, кролик, ягненок). Покраснения в области шеи, под коленками у ребенка прошли, так как мы проделали курс лечения. Я хотела бы узнать, что можно кроме этой пищи ввести в рацион ребёнку? Ответ Зверевой Е.А., врача аллерголога консультативно-диагностической поликлиники: Уважаемая Евгения, для решения вопроса о расширении меню Вашему ребенку с введением новых продуктов прикорма необходима очная консультация врача аллерголога-иммунолога. Записать ребёнка на консультацию Вы можете по тел. (8172) 71-26-33.
13 июня 2017г., Оксана написала: Здравствуйте! Сыну в месяц поставлен диагноз атопический дерматит. На тот момент мы были на ГВ. Высыпания были на лице, голове, ушах и плечах. Сейчас ему 4 месяца, мы на смеси полностью, но высыпания продолжаются. Хотя теперь только на щечках. Но появились покраснения под коленками и на шее род подбородком. Врач наш никаких рекомендаций не даёт. Что нам делать? Куда обращаться? Какие может анализы сдать? Может смесь сменить? Сейчас кушает нестожен. Но мы пробовали и гипоаллергенную. Прикорм вводить не можем, потому как боюсь что не замечу высыпания на новый продукт. Ответ Зверевой Е.А., врача аллерголога консультативно-диагностической поликлиники: Уважаемая Оксана, в Вашем случае необходима очная консультация, по результатам которой, будет определен объем необходимого лабораторного обследования Вашего ребенка (при необходимости), а также будут даны рекомендации. Записаться на прием можно по тел. (8172) 71-26-33. При себе иметь направление от педиатра, результаты общего клинического обследования (общий анализ крови с формулой, кал на яйца глист, цисты лямблий, соскоб на энтеробиоз), пелёнку.
4 мая 2016г., Анна написала: Здравствуйте! Моей дочке 4 года, мы мучаемся с аллергией. Я думаю, что на какой-то краситель, который содержится во многих продуктах. Выходят пятна сухие и выпуклые, на одних и тех же местах, под коленями, на попе, на писе, на одном локте и на одном плече. Сами половые губы краснеют… Лежали в год с крапивницей в больнице, оказалось что у нас ещё на супрастин аллергия((( можно ли вообще от неё избавиться? Что делать? Ответ: Уважаемая Анна! В вашем случае нужна очная консультация врача-аллерголога для смотра ребенка. Объем рекомендаций будет определяться поставленным диагнозом.
16 февраля 2016г., Екатерина написала: Здравствуйте, Людмила Анатольевна! Хочу начать с того, что у моего ребенка с рождения не было аллергии ни на что, мы даже малину и клубнику и помидоры кушали, только когда подбирали смесь. Осенью прошлого года мы болели гриппом две волны, мы лежали в больнице и нам кололи антибиотики, на которые у нас высыпала ужасная аллергия. Нам кололи преднизолон, супрастин нам не помогал. С этого момента мы страдаем аллергическими высыпаниями. Мы восстанавливали микрофлору. Но ничего не помогает. Аллергического из еды ничего не даю, но, мне, кажется, уже от любого продукта может высыпать. Сыпь до конца не проходит. Сейчас стала совсем другой. Сегодня утром отекла верхняя часть лица, вызвала скорую нам укололи преднизолон. От аллергии даю зиртек. Слезно Вас прошу, помогите нам. Мы живем не в Вологде, поэтому скажите, когда может можно к Вам приехать? Пожалуйста, помогите нам решить нашу проблему. Ответ: Уважаемая Екатерина, чтобы решить Вашу проблему, необходима очная консультация с осмотром ребенка. Запишитесь на прием в платном отделе нашей больницы, (контактные телефоны указаны на сайте). На консультацию обязательно привезите амбулаторную карту.
12 ноября 2015г. ,Маргарита написала: Добрый день. У дочери аллергический насморк. Сдавали кровь на гормоны есть сотые показатели на домашних животных и позднецветущие растения остальное всё по нулям. Хочу сдать пробы. С какого возраста их берут нам уже исполнилось 5 лет. Ответ: Уважаемая Маргарита! Аллергообследование можно проводить с 3-х лет. Объем обследования определяет врач-аллерголог. Если есть у ребенка аллергический ринит – до аллергообследования целесообразно сдать: мазки из носа на эозинофилы (сдаются в любой лаборатории) и кровь на Ig E – общий (если не сдан).
2 ноября 2015г., Елена написала: Здравствуйте, дочке 14 лет, в 2014 году поставлен диагноз — бронхиальная астма на фоне аллергии, можно ли пройти курс процедур в барокамере? Ответ: Уважаемая Елена, пройти курс процедур в барокамере можно и нужно – хорошо помогает для лечения бронхиальной астмы, но ребенок должен быть абсолютно здоров – без кашля, насморка, температуры.
19 октября 2015г., Мария написала: Подскажите пожалуйста во время купания у ребенка на лице появляются белые пятна, выйдем из ванны сразу проходят? в чем причина? Ответ: Уважаемая Мария, чтобы определить причину пятен, необходимо назначить обследование. Для этого нужен осмотр этих пятен (хотя бы фото).
9 ноября 2014 г., Татьяна написала: Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста. Ребёнку 6 лет. Мучает затяжной сухой кашель, особенно после физических нагрузок. Признаков простудных заболеваний педиатр не обнаружила. А так болеет часто, долго кашляет. На руке периодически обостряется сыпь. Что нам нужно сделать, какие анализы сдать? Спасибо. Ответ: Уважаемая Татьяна, в данном случае сначала необходима консультация пульмонолога или аллерголога (с амбулаторной картой). Объем исследований будет определен в ходе консультации.
8 октября 2014г., Ирина написала: Здравствуйте. Малышу 2 года 1 месяц. В октябре 2013 года переболел лямблиозом (лечились всей семьей 3 месяца), после этого, началась лактозная непереносимость, проявляющаяся в виде рвоты после приема любого продукта, при исключении молочных продуктов — рвота прекращалась. Поэтому до сих пор кормлю грудью (в основном ночью), чтобы был источник молока. Велико ли значение кормления грудью для иммунитета ребенка в таком возрасте, и какие есть альтернативы грудному молоку? Все доступные смеси содержат лактозу. До лямблиоза проблем с лактозой не было. Употребляли все молочные продукты. Спасибо. Ответ: Уважаемая Ирина, грудное вскармливание в Вашей ситуации неактуально, В настоящее время существуют детские молочные адаптированные смеси без молочного сахара – лактозы. В названии их должен быть термин «безлактозная», например: «Нутрилак №2 безлактозный» или «Нутрилон №2 безлактозный» и другие. Но лучше по проблемам Вашего ребенка проконсультироваться у гастроэнтеролога.
31 марта 2014г., Юлия написала: моему ребёнку 12 лет. аллергия началась 2 года назад. нам ставят диагноз физическая крапивница, прошлым летом у нас был отёк Квинке, у нас аллергия на температурные режимы на + и – температуры. определённого диагноза нам так и не поставили, так как на физические нагрузки у нас тоже идёт отёк Квинке. что дальше делать? Ответ: Уважаемая Юля. Крапивница и отек Квинке – это острые аллергические реакции. Они могут возникнуть от многих разных внешних причин. Физическая, холодовая, тепловая крапивница – заболевания, которые требуют более тщательного выяснения причины. Если при обследовании у участкового педиатра причина не найдена, необходима консультация аллерголога. Возможно обследование в стационаре.
18 марта 2014г., Елена написала: Здравствуйте! Сыну 16лет, 2 недели проходил лечение у врача дерматолога по поводу аллергического дерматита, анализы на лямблии остриц, на аллергены не делали анализ, выписали из стационара в неудовлетворительном состоянии, зуд и отек кожного покрова появляется внезапно, затем бесследно исчезает, и так несколько раз в сутки, зуд может возникнуть даже если произошел контакт кожи с любым предметом, антигистаминные средства мало помогают. Подскажите какие еще надо сдать анализы, кроме на аллергены, паразитов и сахар? Какой предварительно может быть диагноз, смотрели по интернету диагностику, очень по симптомам похоже на дермографизм. Ждем с нетерпением ответа, спасибо. Ответ: Уважаемая Елена, чтобы назначить объем обследования, необходим осмотр ребенка и сбор анамнеза. Без осмотра и обследования диагноз не ставится – не окончательный, не предварительный. Сведения из интернета – только для общего развития. Дермографизм – это симптом, а не диагноз. Аллергический дерматит – заболевание полиэтиологичное. Начало обследования должен определить педиатр, затем консультации узких специалистов: аллерголог, дерматолог, если потребуется – гастроэнтеролог.
22 января 2014г., Юлия написала: Здравствуйте! Моему сыну 5 лет недавно начали выступать красные пятна на руках и ногах, ходили к дерматологу сказала пять дней пропить супрастин а пятна мазать геоксизоновой мазью. Сначала все проходило а сейчас снова началось, подскажите что делать? Ответ: Уважаемая Юлия, кожу у ребенка надо смотреть. Если дерматолог смотрел, значит должен быть диагноз, следовательно назначено лечение. Если заболевание продолжается, Вы можете повторно обратиться на прием участкового педиатра (дерматолога) для коррекции лечения или дополнительного обследования, что будет назначено во время приема. При необходимости, специалист может направить Вас на стационарное лечение.
16 января 2014г., Екатерина написала: Здравствуйте. Сыну 5 лет. 3 дня как насморк и красные, слезятся глаза. Ночь и с утра чихание. Ходили к Лор-врачу, сказали аллергия ищите на что, прописали фенестил каплями и виброцил. Что можете вы сказать по этому поводу? Ответ: Уважаемая Екатерина, чтобы решить аллергический ринит или нет, необходима очная консультация врача-аллерголога, который определит требующийся объем обследования и назначит лечение.
17 октября 2013г., Елена написала: Здравствуйте. Дочке 2 года, полтора месяца насморк, улучшения наступают на 1-2 дня, выделения бывают желто-зеленые или просто прозрачные, недавно появился кашель, краснеют и немного гноятся глаза. Лечение педиатра( диоксидин, лазолван,аскорил) и ЛОРа(ринофлуимицин, гранулы иов-малыш, синупрет, аугументин) не приносят положительных результатов, улучшение максимум на 2 дня. Что это может быть? Нужно ли показаться аллергологу- иммунологу и сдать у него анализы? Ответ: Уважаемая Елена, у детей в возрасте 2-х лет аллергического ринита практически не бывает. Гнойные выделения из глаз и носа указывают на наличие инфекции. С учетом длительности заболевания и отсутствием эффекта от проводимой терапии необходимо обследование: 1. Мазки из зева и носа на флору и чувствительность к антибиотикам. 2. Посев отделяемого из глаз на флору и чувствительность к антибиотикам. 3. Общие анализы крови и мочи. 4. Кровь на антитела к герпетической, микоплазменной, хламидийной, цитомеголловирусной и ВЭБ инфекциям. С результатами исследования необходим осмотр иммунолога. Консультация аллерголога не требуется.
8 октября 2013г., Марина написала: Здравствуйте Галина Борисовна. Вопрос у меня следующий — у ребенка (8 месяцев) высыпания на коже, информативны ли анализы на аллергены (кровь) в таком возрасте. Спасибо. Ответ: Уважаемая Марина! Высыпания на коже ребенка раннего возраста, как правило, возникают из-за нарушения вскармливания, либо из-за нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Этими вопросами занимается педиатр. Анализы на аллергены (кровь) информативны в случае индивидуальной повышенной чувствительности (непереносимости) продуктов питания, необходимых для нормального роста и развития организма (молоко, злаковые, разные виды мяса, овощей). Данное обследование назначает врач-аллерголог (в том случае, когда остальные причины исключены педиатром). Оценивается результат врачом-аллергологом в совокупности данных лабораторной диагностики и клинических проявлений.
8 октября 2013г., Эмилия написала: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли во время подготовки к кожным пробам ( за месяц до) ребенку 5 лет пропить курс бронхомунала, пройти курс спелеотерапии, массаж, физиопроцедуры выполнять, делать прививку от гриппа и реакцию манту ставить? Знаю, что за месяц до проб нельзя ребенку болеть, пить антигистаминные препараты, нужно соблюдать диету гипоаллергенную. Сделают ли пробы, если у ребенка будет небольшой насморк без консультации лора? Или лучше записаться сразу и к лору, т.к. насморк у нас круглый год за исключением летних месяцев? А летом пробы на пыльцу растений не делают. Ответ: Уважаемая Эмилия! Во время подготовки к кожным пробам все медицинские препараты отменяются за 2 недели до момента обследования. Спелеотерапия, массаж и физиопроцедуры на результат обследования не влияют. Прививка от гриппа и реакция Манту так же может быть проведена, но желательно не в день накануне кожных проб. Соблюдение гипроаллергенной диеты необходимо даже и не во время подготовки к кожным пробам (т.к. кожные пробы назначаются для обследования аллергобольных, а гипоаллергенная диета и быт – основное условие для таких пациентов). За 1 месяц не болеть до проведения кожных проб. Это вариант идеальный, который сложно достигнуть, поэтому, если заболевание острое, в нетяжелой форме (например: ОРВИ, которое вылечено за 7 дней), при нормальных показателях ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови (билирубин, трансаминазы) – можно ограничить «здоровый период» до 7-10 дней. Небольшой насморк – не показание для обращения к ЛОР-врачу, к тому же он может быть проявлением аллергического процесса. Летом аллергопробы с пыльцой аллергенов не производятся во избежание провокации аллергического процесса.Консультация ЛОР-врача не обязательна, достаточно осмотра педиатра, если тот не предполагает инфекции ЛОР-органов. Большое спасибо за вопросы. Чувствуется, что Вы мама очень ответственная, теоретически и практически вооружена современными знаниями, и можно отметить не формальный подход к заболеванию ребенка, а активное участие и глубокое понимание проблем. Молодец!
Елена Миловкина написала: у ребенка 3 недели держится температура, обследование по месту жительства результатов не дало, прием (по квоте) в поликлинику на 22 октября, можно ли прийти на прием на отделение 7 октября? Ответ: Уважаемая Елена, в Вашем письме мало информации ( не указано место жительства, возраст ребенка). Если Вы живете в г. Вологде, то рекомендуем обратиться в поликлинику по месту жительства, если в районе – позвоните мне для уточнения вопроса о возможности госпитализации по тел. (8172) 78-20-61(8172) 78-20-61.
Шилова Надежда написала: Здравствуйте, моему ребенку 4 года, второй год ходим в дет.сад и очень часто болеем насморк и кашель постоянно отит часто, только переболели незнаем чем, болели уши и температура от 37,7 до 39,5 была 5 дней и пока ЛОР не назначил антибиотик Супракс температура не спадала, вызывали скорую врач посоветовала пройти обследование на вирусы токсокары, лямблии и т.д.сейчас мы относимся к поликлинике №4. На след. неделе сдадим все анализы. как нам попасть на прием к аллергологу-иммунологу. Прописаны и живём в г.Вологда. Спасибо! Ответ: Уважаемая Надежда, Вы относитесь к детской поликлинике №4, которая выполняет все виды лабораторных обследований. На прием к врачу-иммунологу лучше прийти с результатами обследования: кровь на антителя к герпесу, ВЭБ, ЦМВ, хламидиям, микоплазме; кровь на Jg E. Городских детей принимают специалисты детской поликлиники №1.
Светлана написала: Здравствуйте, у меня такой вопрос. У моего ребенка (сейчас ему 1год и 2 мес.) пищевая аллергия с рождения, мы ездили к аллергологу, пропили кучу лекарств, а результата никакого, хотела сделать анализ на какие именно продукты питания у него аллергия, но мне сказали, что в таком возрасте делать данный анализ не целесообразно. Я совершенно в тупике, что делать подскажите пожалуйста. Ответ: Уважаемая Светлана, объем аллергообследования решает врач-аллерголог для конкретного ребенка в конкретной ситуации, так же будет обстоять дело и со специфическим Jg E с пищевыми аллергенами. Ребенок с пищевой аллергией должен наблюдаться педиатром и аллергологом. Если нет эффекта от лечения – осмотр аллерголога должен быть не однократным, а периодическим.
Татьяна написала: Здравствуйте! У ребенка внезапно появилась аллергия сопровождающая сильным отеком лица и крапивницей по всему телу но мы не можем понять на что! Она проявляется когда ребенок приходит с улицы ,и такой ужас у нас каждый день приходится вызывать скорую помощь. Можно ли приехать к вам в поликлинику в отделение на обследование? Помогите пожалуйста подскажите что делать? Мы из Шексны .Заранее благодарна. Ответ: Уважаемая Татьяна! Вашему ребенку требуется консультация аллерголога – возможна запись в детской консультативной поликлинике – лучше к аллергологу, возможно к иммунологу. При себе иметь амбулаторную карту, сертификат о прививках, справку об отсутствии контактов с инфекционными больными. По результатам консультации, возможно стационарное обследование и лечение. Расписание приемов специалистов КДП и телефоны размещены на нашем сайте.
Евгения написала: Здравствуйте, я в отчаянии, не знаю к кому еще обратиться. Моему ребенку 8 месяцев, у нее очень сильная пищевая аллергия (она началась с 3 месяцев), педиатр нам ставит атопический дерматит. Лечились у гастроэнтеролога (клебсиэллу- бактериофагом). Мы кушаем лечебную смесь на основе гидролизата молочного белка, ребенок полностью очистился, но при введении любого прикорма мы снова покрываемся ужасными пятнами, даже коростами. Мы реагируем на любые овощи, фрукты, каши, на все. Я знаю, что похожих ситуаций в Вологде много, но как ни спросишь у людей что они кушают, так какой-нибудь хотя бы один продукт, но едят. А мы ни одного продукта в прикорм не ввели, разве такое бывает, чтобы на все ребенок реагировал? Что нам делать, может какие-нибудь анализы сдать? Как нам лечиться? Помогите!!! Ответ: Уважаемая Евгения! В настоящее время очень много маленьких детей страдает атопическими дерматитами и пищевой непереносимостью к различным видам продуктов. Правильно такие дети должны наблюдаться педиатром, аллергологом и дерматологом. Основной лечащий врач – педиатр. Он вам расскажет о гипоаллергенной диете и быте. Прикормы вводятся все по рекомендации педиатра с последующей записью в пищевом дневнике. Ведение пищевого дневника обязательно! Нарушение биоценоза кишечника в данном случае усугубляет течение основного заболевания, поэтому обследование кала на дисбактериоз придется, возможно, повторить. В настоящее время Вашему ребенку необходимо лечебное питание – в пищу надо продолжать употреблять гидролизные смеси. Уважаемая Евгения! Заболевание – атопический дерматит – хроническое, с генетической предрасположенностью, поэтому периоды обострения могут быть с различной частотой и различной тяжестью. Возможно обследование – кровь на специфический JgE с пищевыми аллергенами (спектр аллергенов определяет врач-аллерголог), с последующим наблюдением. Прикормы с использованием новых продуктов можно осуществлять в период ремиссии, в период обострения этого делать не следует. Не расстраивайтесь о том, что прикормы вы до сих пор еще не ввели – 8 месяцев при наличии такого заболевания – это не критическое состояние. В гидролизных смесях содержатся необходимые вещества, но прикормы будет надо вводить (в период ремиссии), а также не отчаивайтесь, потому-что пищевая непереносимость в разные возрастные периоды проявляется по-разному. На данном этапе Вам не подходят определенные овощи и каши, но это не говорит о том, что ребенок в дальнейшей жизни их не будет совсем переносить. В период обострения также необходимо медикаментозное лечение – антигистаминные препараты, адсорбенты, наружная терапия. Объем определяется педиатром, аллергологом, дерматологом.
— отвечает Степанова Елена Анатольевна, врач аллерголог консультативно-диагностической поликлиники
13 марта 2014г., Татьяна написала: Добрый день. Моей дочурке сейчас 3,5 месяца. В роддоме она в весе потеряла 350гр.и педиатр нам посоветовала докармливать ее дома смесью. Что мы и делали. Сначала грудь а потом смесь Симилак. В месяц у нее высыпали щечки а чуть позже кое где сыпь появилась на ножках. До двух месяцев кое как у нас было смешанное питание, а потом молоко совсем пропало(точно так же было и со старшей дочерью).И в 2 месяца по совету подруги я 2-3 раза в день стала давать ей смесь Нутрилон кисломочный. Его дочь пьет с удовольствием даже может больше своей нормы, а вот Симилак стала плохо кушать. В весе прибавляет по 1кг. Диатез на щечках лечили: циндол, Фенистил капли,фенистил-гель. Но ничего не помогает. А врач аллерголог перевела нас на другую смесь Фрисопеп. Говорит что это аллергия на белок который в смеси Симилак. У меня вопрос-какой анализ нужно сдать чтоб узнать на что именно аллергия? Можно ли и дальше давать ребенку Нутрилон кисломолочный? И какие смеси могут быть аналогом Фрисопеп? Заранее спасибо!!!!!!!!!! Ответ: Уважаемая Татьяна, если вам рекомендовали «Фрисопеп» (аналоги: «Нутрилон пепти гастро», «Нутрилон пептиди СЦТ», «Альфарэ»), то другие смеси, в том числе «Нутрилон кисломолочный» использовать нельзя. Из анализов – кровь из вены на иммуноглобулин Е к белку коровьего молока, но его «0» не исключает аллергии на молоко.
Аллергия на холод у ребенка на руках
Аллергия на холод — «модный» нынче диагноз. Однако у специалистов он вызывает сомнения. Дело в том, что как таковой холодовой аллергии … не существует.
Консультация врача
Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис
Лаборатория
Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма
Признаки холодовой крапивницы
Аллергия на руках
Защита детской кожи от мороза
Причины кашля на морозе
Морозный воздух не может быть аллергеном. Как не может быть аллергеном, например, солнце. Но минусовые
температуры (равно как и жара) способны усиливать аллергическую настроенность, которая уже есть в организме.
То есть быть катализатором, провоцирующим фактором. Но – не истинной причиной плохого самочувствия.
А вот в причинах надо разбираться.
Причины аллергических реакций зимой
В морозные дни у ребенка на щеках появляются зудящие волдыри. Мне сказали, что так может
проявляться холодовая крапивница. Это разновидность аллергии на холод?
Холодовая крапивница — заболевание, которое характеризуется
появлением волдырей, зуда, жжения и/или отека Квинке при контакте с холодом: ледяным воздухом, снегом, дождем
Как правило, страдают открытые участки тела – лицо, руки. У некоторых пациентов после приема холодной
пищи или напитков возникает отек губ, языка и глотки. Чем больше площадь охлаждения, тем тяжелее клинические
проявления. Но, к счастью, такие случаи редки. Чаще появляются локальные волдыри или небольшой ангиоотек. Внешне
это действительно напоминает аллергическую реакцию. Однако холодовая крапивница не относится к аллергическим
заболеваниям. Скорее – к аутоиммунным. Но лечением и диагностикой занимается
аллерголог.
Обязательно покажите ребенка врачу. Он проведет холодовую пробу – приложит к предплечью кубик льда на 4
минуты, а потом оценит реакцию кожи. У большинства людей она покраснеет, то есть возникнет сосудистая
реакция. А у человека с холодовой крапивницей появится волдырь. Если диагноз подтвердится, придется
наблюдаться у врача и соблюдать меры предосторожности.
Ребенку с холодовой крапивницей нельзя переохлаждаться, умываться холодной
водой, употреблять холодную пищу. В морозные, ветреные дни лучше остаться дома. Если такой возможности нет,
максимально защитите его лицо (шапку — пониже, шарф — повыше) и руки.
Сын любит лепить крепости из снега. Но потом у него на руках появляются раздражение и сыпь.
Варежки не спасают. Наверное, ему вообще нельзя прикасаться к снегу?
Возможно, проблема именно в варежках. Если они шерстяные, скорее всего, на улице намокают. А мокрая
шерсть часто вызывает раздражение и кожный зуд. По сути, это реакция не на холод, а именно
на шерсть. Поэтому купите ребенку другие варежки или перчатки — из непромокаемых
материалов.
Не исключена также реакция на реагенты — опять же, если
варежки промокают или если ребенок хватает снег голыми руками. Поэтому не позволяйте мальчику лазать по грязным
сугробам, особенно вдоль дорог. Там может быть много «химии». Зато в лесу или парке снег
безопасен.
Пару раз у моей дочки (ей почти 3 года) синели щеки на морозе. Наверное, это аллергия на холод.
Как защитить детскую кожу?
Это не аллергия на холод, а сосудистая реакция, спазм сосудов, который может быть первым признаком
обморожения. Скорее всего, вы вышли на улицу в сильный мороз, поэтому ребенок переохладился. С маленькими
детьми можно гулять лишь до минус 15-ти градусов.
Что касается защиты кожи, в следующий раз за 30 минут до выхода на улицу
смажьте лицо ребенка жирным кремом. За это время крем впитается и на поверхности кожи образуется
защитная пленка. Выходить на улицу сразу после нанесения крема нельзя – он не успеет впитаться.
Повреждение кожи в таком случае неминуемо.`
Для защиты губ лучше использовать не гигиеническую помаду, а специальное средство для ухода за сухой,
склонной к атопии кожей в виде стика. Это крем на твердой основе. Его можно купить в аптеке.
Мой сын – аллергик. Весной, во время цветения деревьев, у него бывают астматические
приступы. Но сейчас пыльцы нет, а ребенок на улице все равно кашляет! У него что, развилась
аллергия на ледяной воздух? И кашель – один из ее симптомов?
Холод может быть неспецифическим раздражителем, который провоцирует приступ
астмы. Как, например, и резкий запах. Однако, если ребенок постоянно кашляет на морозе, по всей
видимости, болезнь плохо контролируется лекарствами. Вам нужно обратиться
к аллергологу,
чтобы усилить базисную терапию. Это позволит избежать приступов. В том числе и на улице.
Впрочем, кашель на холоде
может возникать не только у пациентов с астмой, но и у людей с гиперактивностью
бронхов. Это состояние нельзя назвать предастмой, но оно способствует ее развитию.
Иногда в возникновении кашля «повинен» вазомоторный ринит –
в морозные дни усиливаются выделения из носа. Слизь стекает и по задней стенке гортани, что
вызывает рефлекторный кашель. В таком случае полезно проконсультироваться
с лором.
А бывает, что кашель – это остаточные явления после ОРВИ. Покашливание может сохраняться довольно долго
даже после выздоровления ребенка.
Автор статьи: Ксения Петровна Яковлева
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сыпь — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Запястье является распространенным местом для сыпи, потому что кожа чувствительна и подвержена воздействию элементов.
Сыпь на запястье может возникнуть в результате инфекции, генетических факторов или контакта с чем-то, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Сыпь может появиться практически на любой части тела. Люди часто могут определить причину сыпи, глядя на ее конкретные симптомы.
В зависимости от причины сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов.
Часто можно определить причину сыпи на основании ее конкретных симптомов и того, сколько времени требуется для ее развития. Некоторым высыпаниям требуется несколько дней, чтобы развиться, в то время как другие появляются очень быстро.
Сыпь обычно имеет некоторые из следующих характеристик:
RED
Itchy
Bumpy
болезненный
Sore
Blistering
опухшие
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
SPOTTY
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
. с их симптомами, причинами и методами лечения.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Сыпь является частым следствием аллергических реакций. Сыпь на запястье может появиться, если человек реагирует на определенные материалы, которые он там носит, в том числе:
часы
браслеты
застежки-молнии
браслеты для фитнеса
Когда внешние вещества или материалы являются причиной аллергической кожной реакции, это называется аллергическим контактным дерматитом.
Эта аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и красновато-розовые бугорки или волдыри, которые обычно появляются в течение 2–3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее частых причин аллергического контактного дерматита является никель. Исследователи считают, что по крайней мере 18 процентов людей в Северной Америке имеют аллергию на никель.
Другие распространенные провоцирующие факторы контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло
ядовитый плющ или ядовитый дуб
ланолин, который содержится во многих косметических продуктах
формальдегид, который содержится во многих тканях, особенно в непромокаемой одежде
какие воздушные шары и резиновые перчатки содержат
Экзема
Экзема, также называемая атопическим дерматитом, относится к ряду сходных состояний, вызывающих раздражение кожи. Экзема поражает более 30 миллионов американцев.
Экзема вызывает характерные участки сухой, красной, потрескавшейся кожи, которые иногда могут опухать, выделяться или кровоточить.
Это кожное заболевание может поражать любую часть тела, но чаще встречается в местах складок кожи или в местах соприкосновения с элементами, например вокруг рук и лица.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что экзема часто вызывает сильную сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и что обычные методы лечения не столь эффективны в этих местах.
Реакции на лекарства
Человек с аллергией на лекарства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи. Это лекарственная сыпь или лекарственная сыпь.
Лекарственная сыпь может распространяться или поражать только одну часть тела, например руку или запястье.
Распространенные лекарственные аллергии включают пенициллин, другие антибиотики и сульфаниламидные препараты. Любой, кто подозревает аллергию на лекарство, должен немедленно обратиться к врачу, так как симптомы могут стать серьезными без лечения.
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай — распространенное незаразное заболевание, которое может быть аутоиммунным заболеванием. Это состояние в первую очередь влияет на кожу, но также может повлиять на ногти, кожу головы и внутреннюю часть рта.
Красный плоский лишай может развиваться на любом участке тела, включая запястья, нижнюю часть спины и лодыжки.
Вызывает появление на коже небольших бугорков, обычно красновато-фиолетового цвета, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть небольшие белые линии.
Чесотка
Чесотка — это очень заразное заболевание, которым люди заболевают, когда клещи, называемые Sarcoptes scabiei , кусают кожу, вызывая очень зудящую сыпь.
Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Также могут быть следы нор, которые представляют собой небольшие линии, показывающие, где зарылись клещи.
Сыпь чаще встречается в местах складок кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, на локтях и коленях.
Чесотка – это инвазия, вызывающая гиперчувствительность типа IV или аллергическую реакцию гиперчувствительности замедленного типа, что означает, что ее развитие может занять некоторое время.
Когда человек впервые заболевает чесоткой, может пройти от 2 до 6 недель, прежде чем у него появятся симптомы. Симптомы проявляются намного быстрее, если человек ранее болел чесоткой.
Распространенные способы заражения чесоткой включают нахождение в одном доме с больным чесоткой или в одной постели с ним. Это чаще встречается, когда люди живут в тесных, скученных условиях.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие различные инфекции могут вызывать сыпь на запястье. Во многих случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит.
Однако, если лихорадка сопровождает сыпь, есть вероятность, что инфекция может быть серьезной, и человек должен поговорить со своим врачом.
Пятнистая лихорадка Скалистых гор
Пятнистая лихорадка Скалистых гор — это инфекционное заболевание, вызываемое укусами клещей.
Это состояние может вызвать пятнистую или точечную сыпь на любом участке тела, включая руки и запястья.
Сыпь может появиться через 2–4 дня после того, как у человека разовьется лихорадка, но иногда может вообще не появляться. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, мышечную боль и потерю аппетита.
После пребывания на открытом воздухе люди всегда должны проверять наличие клещей, особенно детей. Без лечения пятнистая лихорадка Скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перейти в опасное для жизни заболевание.
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробный медицинский осмотр, соберет анамнез человека и задаст различные вопросы о том, когда и как развилась вспышка.
Врач будет искать:
признаки волдырей
изменения в поведении, такие как использование другого хозяйственного мыла или ношение нового украшения, которые могут указывать на аллергическую реакцию ядовитый дуб или клещи
использование нового лекарства
Врачи могут использовать кожные повязки и биопсию кожи для выявления аллергии или других кожных заболеваний, которые могут вызывать сыпь.
Они также могут заказать анализ крови для проверки на аллергию или такие состояния, как пятнистая лихорадка Скалистых гор.
Большинство высыпаний проходят сами по себе в течение нескольких дней. Сыпь на запястье может быть признаком аллергии или болезни, поэтому, если через несколько дней признаков улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.
Люди также должны обратиться к врачу, если они подозревают чесотку. Это состояние не улучшится без лечения, и врач может назначить скабицид для лечения этого состояния.
Кроме того, лучше всего обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы:
лихорадка
сыпь распространяется по всему телу
сыпь развивается быстро
появление открытых язв или пузырей
чувствительность во рту или вокруг гениталий
тошнота, мышечная боль и другие симптомы пятнистой лихорадки Скалистых гор
сыпь показывает признаки инфекции, включая отек, образование корки, выделение желто-зеленого гноя или наличие красной полосы, отходящей от нее
Пятнистая лихорадка Скалистых гор может быть опасной для жизни, поэтому люди с симптомами, которые могли контактировать с клещами, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если у человека внезапно появляется сыпь и у него возникают проблемы с дыханием.
Поделиться на PinterestЛосьон Calamine может лечить некоторые виды сыпи.
Хотя симптомы различных типов сыпи могут быть очень похожими, поиск наилучшего лечения сыпи на запястье полностью зависит от того, что вызывает конкретную вспышку.
Например, если у человека аллергия на никель и у него на запястье появилась сыпь после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучшим лечением будет прекращение ношения этого браслета.
Точно так же людям, у которых появляется сыпь после начала приема нового лекарства, может потребоваться прекратить прием этого лекарства, но только под руководством врача.
Средства самопомощи при не слишком сильной сыпи включают:
умывание прохладной водой
наложение прохладных компрессов
нанесение лосьона с каламином
ограничение контакта с распространенными аллергенами
принятие ванны с овсянкой или пищевой содой
уменьшить отек, покраснение, зуд и боль. Многие антигистаминные препараты доступны в аптеках и онлайн.
Если сыпь на запястье серьезная или распространяется на другие части тела, или присутствуют тревожные симптомы, такие как лихорадка, следует обратиться к врачу для более комплексного лечения.
A doctor may prescribe:
prescription antihistamines
corticosteroid creams and lotions for the skin
antibiotic ointments for infection
oral corticosteroids
phototherapy with ultraviolet light
biologic or other immunosuppressant medication therapy
The antibiotic Доксициклин рекомендуется для лечения пятнистой лихорадки Скалистых гор, и больной должен начать принимать его как можно скорее, чтобы справиться с этим тяжелым и опасным для жизни заболеванием.
Большинство кожных высыпаний имеют тенденцию к исчезновению, но для людей с хроническими кожными заболеваниями обучение методам лечения сыпи на запястьях является непрерывным процессом.
Постоянный уход за собой посредством тщательного очищения и увлажнения может помочь людям справиться с чувствительной кожей.
Если сыпь возникает из-за приема лекарств, вспышка должна прекратиться после отмены препарата. Тем не менее, организму может потребоваться как минимум несколько дней, чтобы избавиться от сыпи.
Красный плоский лишай может сохраняться в течение 2 лет, прежде чем исчезнет, хотя у некоторых людей случаются повторяющиеся вспышки. На коже могут остаться коричневые пятна, но со временем они могут пройти сами по себе.
После лечения чесотки, которое обычно устраняет проблему, человек может предотвратить повторное заражение, постирав всю одежду, постельное белье и полотенца в горячей воде и высушив их в горячей сушилке. Они также должны пылесосить все ковры и обивку, а также чистить стиральные и сушильные машины после использования.
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сыпь — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Запястье является распространенным местом для сыпи, потому что кожа чувствительна и подвержена воздействию элементов.
Сыпь на запястье может возникнуть в результате инфекции, генетических факторов или контакта с чем-то, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Сыпь может появиться практически на любом участке тела. Люди часто могут определить причину сыпи, глядя на ее конкретные симптомы.
В зависимости от причины сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов.
Часто можно определить причину сыпи на основании ее конкретных симптомов и того, сколько времени требуется для ее развития. Некоторым высыпаниям требуется несколько дней, чтобы развиться, в то время как другие появляются очень быстро.
Rashes typically have some of the following characteristics:
red
itchy
bumpy
painful
sore
blistering
swollen
spotty
filled with fluid, or oozing
Read on for изображения распространенных высыпаний на запястьях, а также их симптомы, причины и методы лечения.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Сыпь является частым следствием аллергических реакций. Сыпь на запястье может появиться, если человек реагирует на определенные материалы, которые он носит, в том числе:
часы
браслеты
молнии
фитнес-браслеты
Когда внешние вещества или материалы вызывают аллергическую реакцию кожи реакция, она называется аллергическим контактным дерматитом.
Эта аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и красновато-розовые бугорки или волдыри, которые обычно появляются в течение 2–3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее частых причин аллергического контактного дерматита является никель. Исследователи считают, что по крайней мере 18 процентов людей в Северной Америке имеют аллергию на никель.
Другие распространенные триггеры контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло
ядовитый плющ или ядовитый дуб
ланолин, который содержится во многих косметических продуктах
формальдегид, который содержится во многих тканях, особенно в водонепроницаемой одежде
латекс, который содержится в воздушных шарах и резиновых перчатках
Экзема
Экзема, также подобные условия, которые вызывают раздражение кожи. Экзема поражает более 30 миллионов американцев.
Экзема вызывает характерные участки сухой, красной, потрескавшейся кожи, которые иногда могут опухать, мокнуть или кровоточить.
Это кожное заболевание может поражать любую часть тела, но чаще встречается в местах складок кожи или в местах соприкосновения с элементами, например вокруг рук и лица.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что экзема часто вызывает сильную сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и что обычные методы лечения не столь эффективны в этих местах.
Реакции на лекарства
Человек с аллергией на лекарства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи. Это лекарственная сыпь или лекарственная сыпь.
Лекарственная сыпь может распространяться или поражать только одну часть тела, например руку или запястье.
Распространенные лекарственные аллергии включают пенициллин, другие антибиотики и сульфаниламидные препараты. Любой, кто подозревает аллергию на лекарство, должен немедленно обратиться к врачу, так как симптомы могут стать серьезными без лечения.
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай — распространенное незаразное заболевание, которое может быть аутоиммунным заболеванием. Это состояние в первую очередь влияет на кожу, но также может повлиять на ногти, кожу головы и внутреннюю часть рта.
Красный плоский лишай может развиваться на любом участке тела, включая запястья, поясницу и лодыжки.
Вызывает появление на коже небольших бугорков, обычно красновато-фиолетового цвета, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть небольшие белые линии.
Чесотка
Чесотка — это очень заразное заболевание, которым люди заболевают, когда клещи, называемые Sarcoptes scabiei , кусают кожу, вызывая очень зудящую сыпь.
Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Также могут быть следы нор, которые представляют собой небольшие линии, показывающие, где зарылись клещи.
Сыпь чаще возникает в местах складок кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, на локтях и коленях.
Чесотка – это инвазия, вызывающая гиперчувствительность типа IV или аллергическую реакцию гиперчувствительности замедленного типа, что означает, что ее развитие может занять некоторое время.
Когда человек впервые заболевает чесоткой, может пройти от 2 до 6 недель, прежде чем у него появятся симптомы. Симптомы проявляются намного быстрее, если человек ранее болел чесоткой.
Распространенные способы заражения чесоткой включают пребывание в одном доме с больным чесоткой или в одной постели с ним. Это чаще встречается, когда люди живут в тесных, скученных условиях.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие различные инфекции могут вызывать сыпь на запястье. Во многих случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит.
Однако, если лихорадка сопровождает сыпь, есть вероятность, что инфекция может быть серьезной, и человек должен поговорить со своим врачом.
Пятнистая лихорадка Скалистых гор
Пятнистая лихорадка Скалистых гор — это инфекционное заболевание, вызываемое укусами клещей.
Это состояние может вызвать пятнистую или точечную сыпь на любом участке тела, включая руки и запястья.
Сыпь может появиться через 2–4 дня после того, как у человека разовьется лихорадка, но иногда может вообще не появляться. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, мышечную боль и потерю аппетита.
После пребывания на открытом воздухе люди всегда должны проверять наличие клещей, особенно детей. Без лечения пятнистая лихорадка Скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перейти в опасное для жизни заболевание.
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробный медицинский осмотр, соберет анамнез человека и задаст различные вопросы о том, когда и как развилась вспышка.
Врач будет искать:
признаки волдырей
изменения в поведении, такие как использование другого хозяйственного мыла или ношение нового украшения, которые могут указывать на аллергическую реакцию контактировали с ядовитым плющом, ядовитым дубом или клещами
использование нового лекарства
Врачи могут использовать кожные кожные пробы и биопсию кожи для выявления аллергии или других кожных заболеваний, которые могут вызывать сыпь.
Они также могут заказать анализ крови для проверки на наличие аллергии или заболеваний, таких как пятнистая лихорадка Скалистых гор.
Большинство высыпаний проходят сами по себе в течение нескольких дней. Сыпь на запястье может быть признаком аллергии или болезни, поэтому, если через несколько дней признаков улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.
Люди также должны обратиться к врачу при подозрении на чесотку. Это состояние не улучшится без лечения, и врач может назначить скабицид для лечения этого состояния.
Кроме того, лучше обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы:
лихорадка
сыпь распространяется по всему телу
сыпь развивается быстро
появление открытых ран или пузырей
чувствительность во рту или вокруг половых органов
тошнота, мышечная боль и другие симптомы пятнистой лихорадки Скалистых гор
сыпь показывает признаки инфекции, включая отек, образование корки, образование желто-зеленого гноя или наличие красной полосы, отходящей от нее
Скалистая гора Пятнистая лихорадка может быть опасной для жизни, поэтому люди с симптомами, которые могли контактировать с клещами, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если у человека внезапно появляется сыпь и у него возникают проблемы с дыханием.
Поделиться на PinterestЛосьон Calamine может лечить некоторые виды сыпи.
Хотя симптомы различных типов сыпи могут быть очень похожими, поиск наилучшего лечения сыпи на запястье полностью зависит от того, что вызывает конкретную вспышку.
Например, если у человека аллергия на никель и у него появляется сыпь на запястье после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучшим лечением будет прекращение ношения этого браслета.
Точно так же людям, у которых появляется сыпь после начала приема нового лекарства, может потребоваться прекратить прием этого лекарства, но только под руководством врача.
Средства самопомощи при не слишком сильной сыпи включают:
умывание прохладной водой
наложение прохладных компрессов
нанесение лосьона с каламином
ограничение контакта с распространенными аллергенами
принятие ванн с овсянкой или пищевой содой
Когда сыпь возникает как часть аллергической реакции, люди могут принять безрецептурный антигистаминный препарат, чтобы уменьшить отек, покраснение, зуд и боль. Многие антигистаминные препараты доступны в аптеках и онлайн.
Если сыпь на запястье серьезная или распространяется на другие части тела, или присутствуют тревожные симптомы, такие как лихорадка, следует обратиться к врачу для более комплексного лечения.
A doctor may prescribe:
prescription antihistamines
corticosteroid creams and lotions for the skin
antibiotic ointments for infection
oral corticosteroids
phototherapy with ultraviolet light
biologic or other immunosuppressant medication therapy
Антибиотик доксициклин является рекомендованным средством лечения пятнистой лихорадки Скалистых гор, и больной должен начать принимать его как можно скорее для лечения этого тяжелого и опасного для жизни заболевания.
Большинство кожных высыпаний, как правило, исчезают, но для людей с хроническими кожными заболеваниями обучение методам лечения сыпи на запястьях является непрерывным процессом.
Постоянный уход за собой посредством тщательного очищения и увлажнения может помочь людям справиться с чувствительной кожей.
Если сыпь возникает из-за приема лекарства, вспышка должна прекратиться после прекращения приема препарата. Тем не менее, организму может потребоваться как минимум несколько дней, чтобы избавиться от сыпи.
Красный плоский лишай может сохраняться в течение 2 лет, прежде чем исчезнет, хотя у некоторых людей случаются повторяющиеся вспышки. На коже могут остаться коричневые пятна, но со временем они могут пройти сами по себе.
После лечения чесотки, которое обычно устраняет проблему, человек может предотвратить повторное заражение, постирав всю одежду, постельное белье и полотенца в горячей воде и высушив их в горячей сушилке. Они также должны пылесосить все ковры и обивку, а также чистить стиральные и сушильные машины после использования.
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сыпь — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Запястье является распространенным местом для сыпи, потому что кожа чувствительна и подвержена воздействию элементов.
Сыпь на запястье может возникнуть в результате инфекции, генетических факторов или контакта с чем-то, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Сыпь может появиться практически на любой части тела. Люди часто могут определить причину сыпи, глядя на ее конкретные симптомы.
В зависимости от причины сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов.
Часто можно определить причину сыпи на основании ее конкретных симптомов и того, сколько времени требуется для ее развития. Некоторым высыпаниям требуется несколько дней, чтобы развиться, в то время как другие появляются очень быстро.
Сыпь обычно имеет некоторые из следующих характеристик:
RED
Itchy
Bumpy
болезненный
Sore
Blistering
опухшие
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
SPOTTY
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
. с их симптомами, причинами и методами лечения.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Сыпь является частым следствием аллергических реакций. Сыпь на запястье может появиться, если человек реагирует на определенные материалы, которые он там носит, в том числе:
часы
браслеты
застежки-молнии
браслеты для фитнеса
Когда внешние вещества или материалы являются причиной аллергической кожной реакции, это называется аллергическим контактным дерматитом.
Эта аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и красновато-розовые бугорки или волдыри, которые обычно появляются в течение 2–3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее частых причин аллергического контактного дерматита является никель. Исследователи считают, что по крайней мере 18 процентов людей в Северной Америке имеют аллергию на никель.
Другие распространенные провоцирующие факторы контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло
ядовитый плющ или ядовитый дуб
ланолин, который содержится во многих косметических продуктах
формальдегид, который содержится во многих тканях, особенно в непромокаемой одежде
какие воздушные шары и резиновые перчатки содержат
Экзема
Экзема, также называемая атопическим дерматитом, относится к ряду сходных состояний, вызывающих раздражение кожи. Экзема поражает более 30 миллионов американцев.
Экзема вызывает характерные участки сухой, красной, потрескавшейся кожи, которые иногда могут опухать, выделяться или кровоточить.
Это кожное заболевание может поражать любую часть тела, но чаще встречается в местах складок кожи или в местах соприкосновения с элементами, например вокруг рук и лица.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что экзема часто вызывает сильную сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и что обычные методы лечения не столь эффективны в этих местах.
Реакции на лекарства
Человек с аллергией на лекарства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи. Это лекарственная сыпь или лекарственная сыпь.
Лекарственная сыпь может распространяться или поражать только одну часть тела, например руку или запястье.
Распространенные лекарственные аллергии включают пенициллин, другие антибиотики и сульфаниламидные препараты. Любой, кто подозревает аллергию на лекарство, должен немедленно обратиться к врачу, так как симптомы могут стать серьезными без лечения.
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай — распространенное незаразное заболевание, которое может быть аутоиммунным заболеванием. Это состояние в первую очередь влияет на кожу, но также может повлиять на ногти, кожу головы и внутреннюю часть рта.
Красный плоский лишай может развиваться на любом участке тела, включая запястья, нижнюю часть спины и лодыжки.
Вызывает появление на коже небольших бугорков, обычно красновато-фиолетового цвета, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть небольшие белые линии.
Чесотка
Чесотка — это очень заразное заболевание, которым люди заболевают, когда клещи, называемые Sarcoptes scabiei , кусают кожу, вызывая очень зудящую сыпь.
Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Также могут быть следы нор, которые представляют собой небольшие линии, показывающие, где зарылись клещи.
Сыпь чаще встречается в местах складок кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, на локтях и коленях.
Чесотка – это инвазия, вызывающая гиперчувствительность типа IV или аллергическую реакцию гиперчувствительности замедленного типа, что означает, что ее развитие может занять некоторое время.
Когда человек впервые заболевает чесоткой, может пройти от 2 до 6 недель, прежде чем у него появятся симптомы. Симптомы проявляются намного быстрее, если человек ранее болел чесоткой.
Распространенные способы заражения чесоткой включают нахождение в одном доме с больным чесоткой или в одной постели с ним. Это чаще встречается, когда люди живут в тесных, скученных условиях.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие различные инфекции могут вызывать сыпь на запястье. Во многих случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит.
Однако, если лихорадка сопровождает сыпь, есть вероятность, что инфекция может быть серьезной, и человек должен поговорить со своим врачом.
Пятнистая лихорадка Скалистых гор
Пятнистая лихорадка Скалистых гор — это инфекционное заболевание, вызываемое укусами клещей.
Это состояние может вызвать пятнистую или точечную сыпь на любом участке тела, включая руки и запястья.
Сыпь может появиться через 2–4 дня после того, как у человека разовьется лихорадка, но иногда может вообще не появляться. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, мышечную боль и потерю аппетита.
После пребывания на открытом воздухе люди всегда должны проверять наличие клещей, особенно детей. Без лечения пятнистая лихорадка Скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перейти в опасное для жизни заболевание.
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробный медицинский осмотр, соберет анамнез человека и задаст различные вопросы о том, когда и как развилась вспышка.
Врач будет искать:
признаки волдырей
изменения в поведении, такие как использование другого хозяйственного мыла или ношение нового украшения, которые могут указывать на аллергическую реакцию ядовитый дуб или клещи
использование нового лекарства
Врачи могут использовать кожные повязки и биопсию кожи для выявления аллергии или других кожных заболеваний, которые могут вызывать сыпь.
Они также могут заказать анализ крови для проверки на аллергию или такие состояния, как пятнистая лихорадка Скалистых гор.
Большинство высыпаний проходят сами по себе в течение нескольких дней. Сыпь на запястье может быть признаком аллергии или болезни, поэтому, если через несколько дней признаков улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.
Люди также должны обратиться к врачу, если они подозревают чесотку. Это состояние не улучшится без лечения, и врач может назначить скабицид для лечения этого состояния.
Кроме того, лучше всего обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы:
лихорадка
сыпь распространяется по всему телу
сыпь развивается быстро
появление открытых язв или пузырей
чувствительность во рту или вокруг гениталий
тошнота, мышечная боль и другие симптомы пятнистой лихорадки Скалистых гор
сыпь показывает признаки инфекции, включая отек, образование корки, выделение желто-зеленого гноя или наличие красной полосы, отходящей от нее
Пятнистая лихорадка Скалистых гор может быть опасной для жизни, поэтому люди с симптомами, которые могли контактировать с клещами, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если у человека внезапно появляется сыпь и у него возникают проблемы с дыханием.
Поделиться на PinterestЛосьон Calamine может лечить некоторые виды сыпи.
Хотя симптомы различных типов сыпи могут быть очень похожими, поиск наилучшего лечения сыпи на запястье полностью зависит от того, что вызывает конкретную вспышку.
Например, если у человека аллергия на никель и у него на запястье появилась сыпь после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучшим лечением будет прекращение ношения этого браслета.
Точно так же людям, у которых появляется сыпь после начала приема нового лекарства, может потребоваться прекратить прием этого лекарства, но только под руководством врача.
Средства самопомощи при не слишком сильной сыпи включают:
умывание прохладной водой
наложение прохладных компрессов
нанесение лосьона с каламином
ограничение контакта с распространенными аллергенами
принятие ванны с овсянкой или пищевой содой
уменьшить отек, покраснение, зуд и боль. Многие антигистаминные препараты доступны в аптеках и онлайн.
Если сыпь на запястье серьезная или распространяется на другие части тела, или присутствуют тревожные симптомы, такие как лихорадка, следует обратиться к врачу для более комплексного лечения.
A doctor may prescribe:
prescription antihistamines
corticosteroid creams and lotions for the skin
antibiotic ointments for infection
oral corticosteroids
phototherapy with ultraviolet light
biologic or other immunosuppressant medication therapy
The antibiotic Доксициклин рекомендуется для лечения пятнистой лихорадки Скалистых гор, и больной должен начать принимать его как можно скорее, чтобы справиться с этим тяжелым и опасным для жизни заболеванием.
Большинство кожных высыпаний имеют тенденцию к исчезновению, но для людей с хроническими кожными заболеваниями обучение методам лечения сыпи на запястьях является непрерывным процессом.
Постоянный уход за собой посредством тщательного очищения и увлажнения может помочь людям справиться с чувствительной кожей.
Если сыпь возникает из-за приема лекарств, вспышка должна прекратиться после отмены препарата. Тем не менее, организму может потребоваться как минимум несколько дней, чтобы избавиться от сыпи.
Красный плоский лишай может сохраняться в течение 2 лет, прежде чем исчезнет, хотя у некоторых людей случаются повторяющиеся вспышки. На коже могут остаться коричневые пятна, но со временем они могут пройти сами по себе.
После лечения чесотки, которое обычно устраняет проблему, человек может предотвратить повторное заражение, постирав всю одежду, постельное белье и полотенца в горячей воде и высушив их в горячей сушилке. Они также должны пылесосить все ковры и обивку, а также чистить стиральные и сушильные машины после использования.
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сыпь — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Запястье является распространенным местом для сыпи, потому что кожа чувствительна и подвержена воздействию элементов.
Сыпь на запястье может возникнуть в результате инфекции, генетических факторов или контакта с чем-то, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Сыпь может появиться практически на любом участке тела. Люди часто могут определить причину сыпи, глядя на ее конкретные симптомы.
В зависимости от причины сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов.
Часто можно определить причину сыпи на основании ее конкретных симптомов и того, сколько времени требуется для ее развития. Некоторым высыпаниям требуется несколько дней, чтобы развиться, в то время как другие появляются очень быстро.
Rashes typically have some of the following characteristics:
red
itchy
bumpy
painful
sore
blistering
swollen
spotty
filled with fluid, or oozing
Read on for изображения распространенных высыпаний на запястьях, а также их симптомы, причины и методы лечения.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Сыпь является частым следствием аллергических реакций. Сыпь на запястье может появиться, если человек реагирует на определенные материалы, которые он носит, в том числе:
часы
браслеты
молнии
фитнес-браслеты
Когда внешние вещества или материалы вызывают аллергическую реакцию кожи реакция, она называется аллергическим контактным дерматитом.
Эта аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и красновато-розовые бугорки или волдыри, которые обычно появляются в течение 2–3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее частых причин аллергического контактного дерматита является никель. Исследователи считают, что по крайней мере 18 процентов людей в Северной Америке имеют аллергию на никель.
Другие распространенные триггеры контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло
ядовитый плющ или ядовитый дуб
ланолин, который содержится во многих косметических продуктах
формальдегид, который содержится во многих тканях, особенно в водонепроницаемой одежде
латекс, который содержится в воздушных шарах и резиновых перчатках
Экзема
Экзема, также подобные условия, которые вызывают раздражение кожи. Экзема поражает более 30 миллионов американцев.
Экзема вызывает характерные участки сухой, красной, потрескавшейся кожи, которые иногда могут опухать, мокнуть или кровоточить.
Это кожное заболевание может поражать любую часть тела, но чаще встречается в местах складок кожи или в местах соприкосновения с элементами, например вокруг рук и лица.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что экзема часто вызывает сильную сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и что обычные методы лечения не столь эффективны в этих местах.
Реакции на лекарства
Человек с аллергией на лекарства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи. Это лекарственная сыпь или лекарственная сыпь.
Лекарственная сыпь может распространяться или поражать только одну часть тела, например руку или запястье.
Распространенные лекарственные аллергии включают пенициллин, другие антибиотики и сульфаниламидные препараты. Любой, кто подозревает аллергию на лекарство, должен немедленно обратиться к врачу, так как симптомы могут стать серьезными без лечения.
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай — распространенное незаразное заболевание, которое может быть аутоиммунным заболеванием. Это состояние в первую очередь влияет на кожу, но также может повлиять на ногти, кожу головы и внутреннюю часть рта.
Красный плоский лишай может развиваться на любом участке тела, включая запястья, поясницу и лодыжки.
Вызывает появление на коже небольших бугорков, обычно красновато-фиолетового цвета, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть небольшие белые линии.
Чесотка
Чесотка — это очень заразное заболевание, которым люди заболевают, когда клещи, называемые Sarcoptes scabiei , кусают кожу, вызывая очень зудящую сыпь.
Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Также могут быть следы нор, которые представляют собой небольшие линии, показывающие, где зарылись клещи.
Сыпь чаще возникает в местах складок кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, на локтях и коленях.
Чесотка – это инвазия, вызывающая гиперчувствительность типа IV или аллергическую реакцию гиперчувствительности замедленного типа, что означает, что ее развитие может занять некоторое время.
Когда человек впервые заболевает чесоткой, может пройти от 2 до 6 недель, прежде чем у него появятся симптомы. Симптомы проявляются намного быстрее, если человек ранее болел чесоткой.
Распространенные способы заражения чесоткой включают пребывание в одном доме с больным чесоткой или в одной постели с ним. Это чаще встречается, когда люди живут в тесных, скученных условиях.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие различные инфекции могут вызывать сыпь на запястье. Во многих случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит.
Однако, если лихорадка сопровождает сыпь, есть вероятность, что инфекция может быть серьезной, и человек должен поговорить со своим врачом.
Пятнистая лихорадка Скалистых гор
Пятнистая лихорадка Скалистых гор — это инфекционное заболевание, вызываемое укусами клещей.
Это состояние может вызвать пятнистую или точечную сыпь на любом участке тела, включая руки и запястья.
Сыпь может появиться через 2–4 дня после того, как у человека разовьется лихорадка, но иногда может вообще не появляться. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, мышечную боль и потерю аппетита.
После пребывания на открытом воздухе люди всегда должны проверять наличие клещей, особенно детей. Без лечения пятнистая лихорадка Скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перейти в опасное для жизни заболевание.
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробный медицинский осмотр, соберет анамнез человека и задаст различные вопросы о том, когда и как развилась вспышка.
Врач будет искать:
признаки волдырей
изменения в поведении, такие как использование другого хозяйственного мыла или ношение нового украшения, которые могут указывать на аллергическую реакцию контактировали с ядовитым плющом, ядовитым дубом или клещами
использование нового лекарства
Врачи могут использовать кожные кожные пробы и биопсию кожи для выявления аллергии или других кожных заболеваний, которые могут вызывать сыпь.
Они также могут заказать анализ крови для проверки на наличие аллергии или заболеваний, таких как пятнистая лихорадка Скалистых гор.
Большинство высыпаний проходят сами по себе в течение нескольких дней. Сыпь на запястье может быть признаком аллергии или болезни, поэтому, если через несколько дней признаков улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.
Люди также должны обратиться к врачу при подозрении на чесотку. Это состояние не улучшится без лечения, и врач может назначить скабицид для лечения этого состояния.
Кроме того, лучше обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы:
лихорадка
сыпь распространяется по всему телу
сыпь развивается быстро
появление открытых ран или пузырей
чувствительность во рту или вокруг половых органов
тошнота, мышечная боль и другие симптомы пятнистой лихорадки Скалистых гор
сыпь показывает признаки инфекции, включая отек, образование корки, образование желто-зеленого гноя или наличие красной полосы, отходящей от нее
Скалистая гора Пятнистая лихорадка может быть опасной для жизни, поэтому люди с симптомами, которые могли контактировать с клещами, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если у человека внезапно появляется сыпь и у него возникают проблемы с дыханием.
Поделиться на PinterestЛосьон Calamine может лечить некоторые виды сыпи.
Хотя симптомы различных типов сыпи могут быть очень похожими, поиск наилучшего лечения сыпи на запястье полностью зависит от того, что вызывает конкретную вспышку.
Например, если у человека аллергия на никель и у него появляется сыпь на запястье после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучшим лечением будет прекращение ношения этого браслета.
Точно так же людям, у которых появляется сыпь после начала приема нового лекарства, может потребоваться прекратить прием этого лекарства, но только под руководством врача.
Средства самопомощи при не слишком сильной сыпи включают:
умывание прохладной водой
наложение прохладных компрессов
нанесение лосьона с каламином
ограничение контакта с распространенными аллергенами
принятие ванн с овсянкой или пищевой содой
Когда сыпь возникает как часть аллергической реакции, люди могут принять безрецептурный антигистаминный препарат, чтобы уменьшить отек, покраснение, зуд и боль. Многие антигистаминные препараты доступны в аптеках и онлайн.
Если сыпь на запястье серьезная или распространяется на другие части тела, или присутствуют тревожные симптомы, такие как лихорадка, следует обратиться к врачу для более комплексного лечения.
A doctor may prescribe:
prescription antihistamines
corticosteroid creams and lotions for the skin
antibiotic ointments for infection
oral corticosteroids
phototherapy with ultraviolet light
biologic or other immunosuppressant medication therapy
Антибиотик доксициклин является рекомендованным средством лечения пятнистой лихорадки Скалистых гор, и больной должен начать принимать его как можно скорее для лечения этого тяжелого и опасного для жизни заболевания.
Большинство кожных высыпаний, как правило, исчезают, но для людей с хроническими кожными заболеваниями обучение методам лечения сыпи на запястьях является непрерывным процессом.
Постоянный уход за собой посредством тщательного очищения и увлажнения может помочь людям справиться с чувствительной кожей.
Если сыпь возникает из-за приема лекарства, вспышка должна прекратиться после прекращения приема препарата. Тем не менее, организму может потребоваться как минимум несколько дней, чтобы избавиться от сыпи.
Красный плоский лишай может сохраняться в течение 2 лет, прежде чем исчезнет, хотя у некоторых людей случаются повторяющиеся вспышки. На коже могут остаться коричневые пятна, но со временем они могут пройти сами по себе.
После лечения чесотки, которое обычно устраняет проблему, человек может предотвратить повторное заражение, постирав всю одежду, постельное белье и полотенца в горячей воде и высушив их в горячей сушилке. Они также должны пылесосить все ковры и обивку, а также чистить стиральные и сушильные машины после использования.
Сыпь на запястье: причины, диагностика и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сыпь — распространенное заболевание, имеющее множество возможных причин. Запястье является распространенным местом для сыпи, потому что кожа чувствительна и подвержена воздействию элементов.
Сыпь на запястье может возникнуть в результате инфекции, генетических факторов или контакта с чем-то, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.
Сыпь может появиться практически на любой части тела. Люди часто могут определить причину сыпи, глядя на ее конкретные симптомы.
В зависимости от причины сыпь на запястье может иметь широкий спектр симптомов.
Часто можно определить причину сыпи на основании ее конкретных симптомов и того, сколько времени требуется для ее развития. Некоторым высыпаниям требуется несколько дней, чтобы развиться, в то время как другие появляются очень быстро.
Сыпь обычно имеет некоторые из следующих характеристик:
RED
Itchy
Bumpy
болезненный
Sore
Blistering
опухшие
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
Spotty
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
SPOTTY
, наполненные Flud, OR OZNING 9008
. с их симптомами, причинами и методами лечения.
Общие причины сыпи на запястье включают:
Аллергическая реакция
Сыпь является частым следствием аллергических реакций. Сыпь на запястье может появиться, если человек реагирует на определенные материалы, которые он там носит, в том числе:
часы
браслеты
застежки-молнии
браслеты для фитнеса
Когда внешние вещества или материалы являются причиной аллергической кожной реакции, это называется аллергическим контактным дерматитом.
Эта аллергическая реакция вызывает раздражение кожи и красновато-розовые бугорки или волдыри, которые обычно появляются в течение 2–3 дней после контакта кожи с аллергеном.
Одной из наиболее частых причин аллергического контактного дерматита является никель. Исследователи считают, что по крайней мере 18 процентов людей в Северной Америке имеют аллергию на никель.
Другие распространенные провоцирующие факторы контактного дерматита включают:
моющие средства и мыло
ядовитый плющ или ядовитый дуб
ланолин, который содержится во многих косметических продуктах
формальдегид, который содержится во многих тканях, особенно в непромокаемой одежде
какие воздушные шары и резиновые перчатки содержат
Экзема
Экзема, также называемая атопическим дерматитом, относится к ряду сходных состояний, вызывающих раздражение кожи. Экзема поражает более 30 миллионов американцев.
Экзема вызывает характерные участки сухой, красной, потрескавшейся кожи, которые иногда могут опухать, выделяться или кровоточить.
Это кожное заболевание может поражать любую часть тела, но чаще встречается в местах складок кожи или в местах соприкосновения с элементами, например вокруг рук и лица.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что экзема часто вызывает сильную сыпь на запястьях и лодыжках, особенно у детей, и что обычные методы лечения не столь эффективны в этих местах.
Реакции на лекарства
Человек с аллергией на лекарства может заметить появление на теле зудящей, розовой или красной сыпи. Это лекарственная сыпь или лекарственная сыпь.
Лекарственная сыпь может распространяться или поражать только одну часть тела, например руку или запястье.
Распространенные лекарственные аллергии включают пенициллин, другие антибиотики и сульфаниламидные препараты. Любой, кто подозревает аллергию на лекарство, должен немедленно обратиться к врачу, так как симптомы могут стать серьезными без лечения.
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай — распространенное незаразное заболевание, которое может быть аутоиммунным заболеванием. Это состояние в первую очередь влияет на кожу, но также может повлиять на ногти, кожу головы и внутреннюю часть рта.
Красный плоский лишай может развиваться на любом участке тела, включая запястья, нижнюю часть спины и лодыжки.
Вызывает появление на коже небольших бугорков, обычно красновато-фиолетового цвета, блестящих и твердых на ощупь. На бугорках могут быть небольшие белые линии.
Чесотка
Чесотка — это очень заразное заболевание, которым люди заболевают, когда клещи, называемые Sarcoptes scabiei , кусают кожу, вызывая очень зудящую сыпь.
Чесоточная сыпь состоит из мелких розоватых бугорков. Также могут быть следы нор, которые представляют собой небольшие линии, показывающие, где зарылись клещи.
Сыпь чаще встречается в местах складок кожи, например, между пальцами, вокруг запястий, на локтях и коленях.
Чесотка – это инвазия, вызывающая гиперчувствительность типа IV или аллергическую реакцию гиперчувствительности замедленного типа, что означает, что ее развитие может занять некоторое время.
Когда человек впервые заболевает чесоткой, может пройти от 2 до 6 недель, прежде чем у него появятся симптомы. Симптомы проявляются намного быстрее, если человек ранее болел чесоткой.
Распространенные способы заражения чесоткой включают нахождение в одном доме с больным чесоткой или в одной постели с ним. Это чаще встречается, когда люди живут в тесных, скученных условиях.
Вирусная или бактериальная инфекция
Многие различные инфекции могут вызывать сыпь на запястье. Во многих случаях сыпь исчезает, когда инфекция проходит.
Однако, если лихорадка сопровождает сыпь, есть вероятность, что инфекция может быть серьезной, и человек должен поговорить со своим врачом.
Пятнистая лихорадка Скалистых гор
Пятнистая лихорадка Скалистых гор — это инфекционное заболевание, вызываемое укусами клещей.
Это состояние может вызвать пятнистую или точечную сыпь на любом участке тела, включая руки и запястья.
Сыпь может появиться через 2–4 дня после того, как у человека разовьется лихорадка, но иногда может вообще не появляться. Другие симптомы включают головную боль, тошноту, мышечную боль и потерю аппетита.
После пребывания на открытом воздухе люди всегда должны проверять наличие клещей, особенно детей. Без лечения пятнистая лихорадка Скалистых гор может вызвать серьезные осложнения со здоровьем и быстро перейти в опасное для жизни заболевание.
Чтобы определить причину сыпи на запястье, врач проведет подробный медицинский осмотр, соберет анамнез человека и задаст различные вопросы о том, когда и как развилась вспышка.
Врач будет искать:
признаки волдырей
изменения в поведении, такие как использование другого хозяйственного мыла или ношение нового украшения, которые могут указывать на аллергическую реакцию ядовитый дуб или клещи
использование нового лекарства
Врачи могут использовать кожные повязки и биопсию кожи для выявления аллергии или других кожных заболеваний, которые могут вызывать сыпь.
Они также могут заказать анализ крови для проверки на аллергию или такие состояния, как пятнистая лихорадка Скалистых гор.
Большинство высыпаний проходят сами по себе в течение нескольких дней. Сыпь на запястье может быть признаком аллергии или болезни, поэтому, если через несколько дней признаков улучшения не наблюдается, следует обратиться к врачу.
Люди также должны обратиться к врачу, если они подозревают чесотку. Это состояние не улучшится без лечения, и врач может назначить скабицид для лечения этого состояния.
Кроме того, лучше всего обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы:
лихорадка
сыпь распространяется по всему телу
сыпь развивается быстро
появление открытых язв или пузырей
чувствительность во рту или вокруг гениталий
тошнота, мышечная боль и другие симптомы пятнистой лихорадки Скалистых гор
сыпь показывает признаки инфекции, включая отек, образование корки, выделение желто-зеленого гноя или наличие красной полосы, отходящей от нее
Пятнистая лихорадка Скалистых гор может быть опасной для жизни, поэтому люди с симптомами, которые могли контактировать с клещами, должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью, если у человека внезапно появляется сыпь и у него возникают проблемы с дыханием.
Поделиться на PinterestЛосьон Calamine может лечить некоторые виды сыпи.
Хотя симптомы различных типов сыпи могут быть очень похожими, поиск наилучшего лечения сыпи на запястье полностью зависит от того, что вызывает конкретную вспышку.
Например, если у человека аллергия на никель и у него на запястье появилась сыпь после ношения нового браслета в течение нескольких дней, лучшим лечением будет прекращение ношения этого браслета.
Точно так же людям, у которых появляется сыпь после начала приема нового лекарства, может потребоваться прекратить прием этого лекарства, но только под руководством врача.
Средства самопомощи при не слишком сильной сыпи включают:
умывание прохладной водой
наложение прохладных компрессов
нанесение лосьона с каламином
ограничение контакта с распространенными аллергенами
принятие ванны с овсянкой или пищевой содой
уменьшить отек, покраснение, зуд и боль. Многие антигистаминные препараты доступны в аптеках и онлайн.
Если сыпь на запястье серьезная или распространяется на другие части тела, или присутствуют тревожные симптомы, такие как лихорадка, следует обратиться к врачу для более комплексного лечения.
A doctor may prescribe:
prescription antihistamines
corticosteroid creams and lotions for the skin
antibiotic ointments for infection
oral corticosteroids
phototherapy with ultraviolet light
biologic or other immunosuppressant medication therapy
The antibiotic Доксициклин рекомендуется для лечения пятнистой лихорадки Скалистых гор, и больной должен начать принимать его как можно скорее, чтобы справиться с этим тяжелым и опасным для жизни заболеванием.
Большинство кожных высыпаний имеют тенденцию к исчезновению, но для людей с хроническими кожными заболеваниями обучение методам лечения сыпи на запястьях является непрерывным процессом.
Постоянный уход за собой посредством тщательного очищения и увлажнения может помочь людям справиться с чувствительной кожей.
Если сыпь возникает из-за приема лекарств, вспышка должна прекратиться после отмены препарата. Тем не менее, организму может потребоваться как минимум несколько дней, чтобы избавиться от сыпи.
Красный плоский лишай может сохраняться в течение 2 лет, прежде чем исчезнет, хотя у некоторых людей случаются повторяющиеся вспышки. На коже могут остаться коричневые пятна, но со временем они могут пройти сами по себе.
После лечения чесотки, которое обычно устраняет проблему, человек может предотвратить повторное заражение, постирав всю одежду, постельное белье и полотенца в горячей воде и высушив их в горячей сушилке. Они также должны пылесосить все ковры и обивку, а также чистить стиральные и сушильные машины после использования.
Что это за сыпь на моем запястье?
Обзор
Многие вещи могут вызвать сыпь на запястьях. Духи и другие продукты, содержащие ароматизаторы, являются обычными раздражителями, которые могут вызвать сыпь на запястье. Металлические украшения, особенно если они сделаны из никеля или кобальта, являются еще одной возможной причиной. Некоторые кожные заболевания также могут вызывать сыпь на запястье и непреодолимое желание почесаться.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о четырех наиболее распространенных высыпаниях на запястьях.
Красный плоский лишай — кожное заболевание, характеризующееся появлением небольших блестящих красноватых бугорков. Иногда они перемежаются белыми полосами. Пораженный участок может сильно чесаться, могут образовываться волдыри. Хотя точная причина этого состояния неизвестна, некоторые эксперты считают, что это аутоиммунная реакция. Это означает, что ваша иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки.
Внутренняя поверхность запястья является частым местом появления красного плоского лишая. Также часто можно увидеть:
на нижнюю часть ног
на нижнюю часть спины
на ногти
на кожу головы
на половые органы
во рту
Красный плоский лишай поражает примерно 10 человек. Чаще встречается у женщин среднего возраста. Также может существовать связь между красным плоским лишаем и вирусом гепатита С.
Диагностика и лечение
Врач может диагностировать красный плоский лишай на основании его внешнего вида или взятия биопсии кожи. Обычно это лечится стероидными кремами и антигистаминными препаратами. Более тяжелые случаи можно лечить кортикостероидными таблетками или псораленовой ультрафиолетовой терапией А (ПУВА). Красный плоский лишай обычно проходит сам по себе примерно в течение двух лет.
Если у вас сыпь, которая не проходит быстро, врач может заподозрить экзему. Экзема, или контактный дерматит, является распространенным заболеванием. По данным клиники Кливленда, около 15 миллионов американцев страдают экземой в той или иной форме. Это чаще наблюдается у младенцев и детей, но люди любого возраста могут болеть этим заболеванием.
Экзема может сначала проявляться в виде сухих, шелушащихся, возвышающихся участков кожи. Его часто называют «зудом, вызывающим сыпь», потому что расчесывание пораженных участков кожи может привести к их раздражению и воспалению. Эти пятна могут также образовывать сочащиеся волдыри.
Хотя экзема может появиться на любом участке тела, ее часто можно увидеть на:
руках
стопах
коже головы
лице
их локти.
Причина экземы до конца не изучена. Он имеет тенденцию передаваться по наследству и часто связан с аллергией и астмой.
Диагностика и лечение
Большинство врачей могут диагностировать экзему, осматривая пораженную кожу. Если у вас есть заболевание, важно, чтобы ваша кожа была увлажнена. Ваш врач может назначить стероидный крем или кремы, содержащие антралин или каменноугольную смолу. Иммуномодуляторы для местного применения, такие как такролимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел), являются более новыми препаратами, которые обещают быть вариантами лечения без стероидов. Антигистаминные препараты могут помочь уменьшить зуд.
Чесотка — это заболевание, вызываемое крошечными клещами. Эти клещи проникают в кожу, где они поселяются и откладывают яйца. Сыпь, которую они производят, является аллергической реакцией на клещей и их фекалии.
Основным симптомом чесотки является чрезвычайно зудящая сыпь, которая выглядит как маленькие, заполненные жидкостью прыщики или волдыри. Самки клещей иногда прокладывают туннели прямо под кожей. Это может оставить после себя тонкие дорожки из сероватых линий.
Расположение сыпи, вызванной чесоткой, зависит от возраста. У младенцев и детей младшего возраста эта сыпь может быть обнаружена на:
head
neck
shoulders
hands
soles of the feet
In older children and adults, this may be found on:
the wrists
between the fingers
the abdomen
грудь
подмышки
половые органы
Заражение чесоткой очень заразно. Он распространяется при длительном контакте кожа-к-коже, включая половой контакт. Хотя чесотка обычно не распространяется при случайном контакте на работе или в школе, обычны вспышки в учреждениях по уходу за больными и в детских садах.
Диагностика и лечение
Чесотка диагностируется при визуальном осмотре. Ваш врач может также использовать маленькую иглу, чтобы удалить клеща или соскоблить кожу, чтобы найти клещей, яйца или фекалии.
Кремы против чесотки, убивающие клещей, используются для лечения чесотки. Ваш врач расскажет вам, как наносить крем и как долго вы должны держать его перед купанием. Ваша семья, другие люди, с которыми вы живете, и сексуальные партнеры также должны лечиться.
Поскольку заражение чесоткой чрезвычайно заразно, а клещи могут распространяться на одежду и постельное белье, важно соблюдать санитарные меры, указанные вашим врачом. Среди них могут быть:
стирка всей одежды, постельного белья и полотенец в горячей воде
чистка пылесосом матрасов, ковриков, ковров и мягкой мебели
запечатывание предметов, которые нельзя стирать, таких как мягкие игрушки и подушки, в полиэтиленовых пакетах не менее одна неделя
Пятнистая лихорадка Скалистых гор (RMSF) — это заразное заболевание, вызываемое бактериями Rickettsia rickettsii , которое передается через укус клеща. Симптомы могут включать:
сыпь, которая начинается на запястьях и лодыжках и постепенно распространяется на туловище
сыпь в виде красных пятен, которая может прогрессировать до петехий, темно-красных или пурпурных пятен, указывающих на кровотечение под кожей
RMSF — серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Это может вызвать необратимое повреждение кровеносных сосудов и других органов, образование тромбов и воспаление головного мозга (энцефалит).
Диагностика и лечение
RMSF требует немедленного лечения. Поскольку получение результатов анализа крови на заболевание может занять несколько дней, большинство врачей ставят диагноз на основании симптомов, наличия укуса клеща или известного контакта с клещами.
RMSF обычно хорошо реагирует на антибиотик доксициклин, если лечение начинается в течение пяти дней после появления симптомов. Если вы беременны, ваш врач может назначить альтернативный антибиотик.
Рудольф Бройс Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами
Подборка по базе: Доклад Миграция сосны обыкновенной в арктику Соломонов Рудольф.d, ПР2_Дубовиков Рудольф Александрович.docx, В. Распутин Рудольфио.docx, ОТЧЕТ по лаб14 рудольф.docx
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 13
Рудольф Бройс
Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами
«Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами»: LOGOS; Санкт-Петербург; 1992
ISBN 5-87288-029-4
Аннотация
В книге изложены методы народной медицины для лечения различных «неизлечимых» заболеваний.
Рудольф Бройс
Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами
ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ
Фельд,1 декабря 1971 г.
28 мая 1964 г. Я попала в больницу с подозрением на кишечную непроходимость.
После обследования лечащий врач поставил диагноз рак кишечника. Меня должны были прооперировать и сделать искусственный вывод.
После того как моя сестра Антония подучила знак свыше, что я излечусь без операции, я выписалась из больницы и находилась дома. Однако с каждым днем мне становилось все хуже.
В это время моя сестра узнала от знакомых паломниц, которые ездили к святым местам в Виграцбад о человеке, лечащем рак без операции. Сестра попросила одну из них, чтобы она направила к нам этого г-на Бройса из Блуденца. Последний приехал на следующий день и определил по радужной оболочке глаза, что у меня рак нижних отделов толстого и тонкого кишечника. По его указанию я провела полный курс лечения.
На 35-й день опухоль рассосалась. С тех пор я чувствую себя хорошо, жалоб у меня никаких нет, и я в состоянии работать ежедневно.
Сердечно благодарю Божью Матерь, указавшую мне г-на Бройса, который помог полностью излечиться своими советами и бескорыстной заботой.
J.R., 7988 Wangen Im Аllgёm. I
Замечание: лечение проведено 28 июня 1964 г.; пациентка умерла 8 января 1985 г. от сердечной недостаточности.
Ванген, 9 февраля 1973 г.
19 сентября 1972 г. я обратила внимание на большой плотный желвак в правой груди. Мой домашний врач тут же направил меня на операцию в больницу. Но так как я знала о лечении рака соками по методу г-на Бройса, я отказалась от операционного вмешательства и правела курс лечения. Через три недели опухоль изменилась, а, спустя шесть недель после начала лечения, от опухоли не осталось и следа. Мой домашний врач был поражен успешностью лечение и заявил мне, что при такой величине опухоли пришлось бы делать радикальную операцию.
Я очень счастлива, что благодаря успеху лечения я могу в мои сорок лет продолжать жить, как полноценный человек.
От всего сердца благодарна г-ну Бройсу, который уже помог многим людям, и, не в последнюю очередь, Господу Богу. Хочу пожелать, чтобы г-н Бройс еще долго мог помогать советом мне и многим другим пациентам.
Frau G.S. 1998 Wangen im Аllgam
Замечание: в 1955 г. у пациентки все в порядке.
На Рождество 1964 г. я заболела лейкемией, воспалением суставов и сердечной мышцы, была доставлена больницу и не чувствовала улучшения, пока муж не привез в больницу г-на Бройса. Уже на пути из Виграцбада в Равенсбург г-н Бройс сказал, что в течение трех дней наступит улучшение, а через шесть дней я смогу вернуться домой. Я пила чай и сок, и результаты не замедлили сказаться. Приблизительно через шесть дней меня выписали из больницы.
Очень благодарна г-ну Бройсу за его старания. Frau Fis H., 1989 Argenbuht.
Блуденц, 20 января 1973 г.
Двадцать три года назад меня должны были прооперировать по поводу рака груди. Но поскольку как раз после подобного вмешательства умерла моя мать, я не смогла решиться на операцию, хотя мне становилось из года в год все хуже.
Прошло пять лет, и, к моей большой радости, у нас по служебным делам оказался г-н Бройс. Так как он разбирается в медицине и является хорошим диагностом, я решила довериться ему: протянула ему левую руку и спросила, здорова ли я. Когда он мне сказал, что у меня не все в порядке с правой грудью, я была очень поражена его проницательностью, потому что знала, что у меня рак груди. На просьбу, не может ли он мне помочь, г-н Бройс ответил, что есть одно средство: он уже как лет десять тому назад составил смесь из соков от злокачественных заболеваний и рекомендует провести курс лечения соками, хотя при этом заметил, что таким способом он намеревался лечить лишь рак желудка. Бройс добавил также, что я буду первой, кто испытает на себе это лечение, и он еще не знает, можно ли выдержать 42 дня, питаясь лишь соками.
Полная решимости, я начала на следующий день лечение соками. Так как в то время не существовало соковыжималок, это было непросто. Овощи приходилось тереть на терке, а затем выжимать черед материю или с помощью картофельного пресса.
Я была приятно удивлена, т. к. во время лечения чувствовала себя очень хорошо, хотя и потеряла в весе за курс лечения несколько килограммов. Через 42 дня злокачественная опухоль исчезла, рецидива до сих пор не было, и я чувствую себя хорошо.
Благодарю Вас, г-н Бройс, от всего сердца за добрый совет, который Вы тогда мне дали, я радуюсь, что мне выпало первой излечиться с помощью Вашего метода.
Ваш «Полный курс лечения от рака» я настоятельно рекомендую всем неоперабельным больным.
С благодарностью, Maria Nesensohn, Reformhaus. Gartcnstrabe 15, 6700 Bludenz
Замечание: в настоящее время здорова, март 1991 г.
Блуденц. 20 января 1973 г. Второе письмо.
Через несколько лет после того, как я вылечилась от рака груди с помощью вашего «Полного курса лечения от рака», у меня неожиданно начались очень сильные головные боли, и я подумала, что у меня опухоль в мозгу. Я была в отчаяния и попросила Вас, г-н Бройс, поставить мне диагноз по радужной оболочке глаза. Вы установили, к моей радости, что у меня нет опухоли, что у меня зажат нерв между третьим к четвертым шейными позвонками, и послали меня к мануальному терапевту в Цюрих. Мы, муж и я, передали этому врачу Ваш диагноз, и он сделал рентгеновский снимок. На основании снимка он сообщил, что диагноз в точности соответствует действительности, и поинтересовался, что за доктор в Блуденце поставил такой точный диагноз, поскольку в его практике подобного не случалось. Тогда мы ему сказали, что этот хороший диагност — простой электромонтер, но при этом страстно интересуется медициной и счастлив, когда ему удается помочь больным людям. На это врач заметил, то нужно отдать должное этому человеку.
После нескольких сеансов у этого терапевта мои головные боли прошли. Я и сейчас очень благодарна Вам, Г-н Бройс, за правильно поставленный диагноз и добрый совет, который Вы мне опять дали так бескорыстно.
Замечание: г-жа Незенхон в марте 1991 г. все еще в полную силу трудилась в своей фирме.
Блуденц; 20 февраля 1975 г.
Моя мать, г-жа Софи Вахтер из Блуденца, очень серьезно заболела 6 января 1963 г. , так что нам пришлось консультироваться с тремя врачами. В течение пяти недель ее рвало после приема пищи, которая состояла только из чая и сухарей. В рвотных массах, как правило, присутствовала кровь. Врачи подозревали рак, однако не исключали абсцесса поджелудочной железы. Так как мать находилась в таком плохом состоянии, что не было возможности сделать ей рентгенограмму, пришлось остановиться на этих двух предположениях. В любом случае на врачей не было надежды, поскольку оба заболевания имеют летальный исход, как сказали они. В этом безвыходном положении я обратился к г-ну Бройсу из Блуденца, который посоветовал мне провести лечение соками (свекла, каратель*, сельдерей), что мы и сделали по точным указаниям г-на Бройса. Уже через неделю мы заметили небольшое улучшение; прежде всего, утихла рвота, потом прекратилась совсем, и стало видно, что дело пошло на поправку. Спустя четыре месяца мать была, к удивлению врачей, здорова.
С тех пор она ежегодно проводит курс лечения соками, и всегда после этого у нее укрепляется здоровье, прежде всего сердце. Мы хотели бы еще раз поблагодарить г-на Бройса. * Каратель — сорт моркови (Прим. переводчика)
K.L. Bludenz, Vorartberg
В истории моей болезни не было ничего особенного. Я страдал так же, как и многие больные.
Меня годами мучили болезни печени и поджелудочной железы, советы врачей не приносили существенного облегчения. Я вынужден был соблюдать строгую диету и использовать целый арсенал медикаментов, чтобы задержать развитие болезни хотя бы в небольшой степени.
Позднее добавилась болезнь почек. Короче говоря, в смысле здоровья я оказался на нуле.
Однажды я узнал через знакомого адрес г-на Бройса, рекомендованного мне с самой лучшей стороны. Надеясь на помощь, я, недолго думая, поехал в Тюрингский Лес к г-ну Бройсу.
Не зная истории моей болезни, он поставил почти тот же самый диагноз, который я многократно слышал от различных врачей. Бройс назначил мне шестинедельное лечение соками, которого я строго придерживался. Этот период времени был довольно неприятным, однако моя настойчивость, в конце концов, была вознаграждена, и результаты не замедлили сказаться.
Сейчас я чувствую себя хорошо, снова могу все есть и не ощущаю ни малейших признаков прежней болезни. Я рекомендую это лечение всем, оно снова сделало меня жизнерадостным.
С огромным уважением Х.Н… 7992 Fetinang. 1974
В мае 1971 г. мне прооперировали нижнюю губу. Точный диагноз, поставленный в одном из университетов, гласил: рак. После операции я провел 25 сеансов облучения.
В 1973 г. произошел рецидив. Облучение, по мнению врачей, помочь уже не могло. Весной 1974 г. я снова был направлен в клинику. Там я должен был подвергнуться радикальной операции с пластической пересадкой, причем за год меня должны были прооперировать пять раз. Кроме того, у меня уже имелись на железах и в горле три затвердения, без сомнения, раковой природы.
29 января 1974 г. в 10 часов должна была состояться первая операция. В половине восьмого я поставил профессора в известность, что не могу решиться на операцию, я результате которой мне придется еще целый год пробыть в клинике. Весьма разочарованный моим решением, он выписал меня под мою ответственность. Когда я вернулся домой, то сразу поехал вместе со своей женой в Блуденц к г-ну Бройсу, который посоветовал мне провести свой «Полный курс лечения от рака». В ближайшие дни я начал его проводить.
В течение всего курса чувствовал я себя очень хорошо. Через четыре недели уже видны были первые результаты. Спустя пять недель губа зажила, а утолщения рассосались. Через неделю после окончания курса лечения я возобновил работу и чувствовал себя так хорошо, как никогда, и это хорошее самочувствие продолжается до сего дня.
Я очень обязан своим выздоровлением г-ну Бройсу. С благодарностью и уважением
P.S., Isny/Allgan
Нойкирк. 7 декабря 1972 г. Рудольф Бройс вылечил меня от рака гортани, и мне не хватает слов, чтобы выразить ему свою благодарность.
Меня долго мучила сильная хрипота, и поэтому я отправилась к специалисту по заболеваниям горла. Обследование установило рак гортани, и врач посоветовал срочно оперироваться. Меня еще раз тщательно обследовали, стало ясно, что нужно удалять всю гортань. На такую операцию я не могла согласиться и совершенно больная вернулась домой.
В разговоре с соседкой я услышала о человеке, которого вылечил г-н Бройс. Посетив этого человека, я узнала от него адрес г-на Бройса. Я лично отправилась к нему, и он мне назначил лечение соками. После завершения лечения я чувствую себя снова здоровой, у меня хороший аппетит, и по-прежнему я в состоянии работать, несмотря на мой 72-летний возраст.
Еще раз приношу благодарность за Ваши старания и за успешные результаты лечения, остаюсь
Ваша J.St.. 7991 Neulirch
12 февраля 1970 г. я была направлена своим домашним врачом в университетскую клинику. Там меня долго обследовали и на основании рентгеновских снимков обнаружили, что у меня на левой почке образовалась опухоль. После специального обследования, имевшего целью выяснить точную локализацию опухоли, я была направлена на операцию в урологическую клинику.
5 марта 1970 г. меня прооперировали, удалив почку вместе с большой опухолью, оказавшейся злокачественной.
17 марта того же года меня выписали. Меня вызвали к профессору и сказали, что я проживу в лучшем случае еще год. Дома меня лечил домашний врач и рентгенолог, я должна была пройти сорок три сеанса облучения и каждые три месяца ходила на рентгеновское обследование.
9 сентября 1971 г. мне еще раз пришлось лечь в больницу, после того как рентгенолог обнаружил в левом легком еще одну опухоль, которую мне и удалили, причем вместе с ней удалили и левую долю легкого.
8 октября меня снова выписали из больницы, однако я все время оставалась под врачебным контролем. В мае 1972 г. рентгенолог опять увидел на снимке, что образовалась еще одна опухоль, на этот раз в правом легком. Рентгенолог я домашний врач посоветовали мне снова сделать операцию, но я отказалась.
По воле Провидения я узнала адрес человека, лечащего рак. Я сразу же поехала к г-ну Бройсу в Тюрингский Лес (Австрия). Бройс подтвердил диагноз. Однако он вернул мне надежду, сказав, что я выздоровею через сорок два дня. Я провела полный курс лечения от рака. Однако я продолжала оставаться под контролем своего домашнего врача и рентгенолога. После четырехнедельного лечения я снова была у рентгенолога, который установил, что опухоль уменьшилась до размера рисового зерна. Когда я закончила курс лечения, рентгеновский снимок показал, что на месте опухоли остался лишь рубец. Все это зарегистрировано медицинской комиссией.
Я не могу найти слов благодарности г-ну Бройсу, излечившему меня от моей тяжелой болезни. Я убеждена, что, знай, я раньше о г-не Бройсе, я была бы избавлена от операций.
Еще раз сердечное спасибо.
23.01.1973 г. М.Н., 7990. Friedrichshafen
Нюцидерс, 20 мая 1974 г. В 1938 г. У меня качалось на левой руке заражение крови. Она сильно распухла и сделалась сине-красно-зеленой. Я отправился к врачу, тот посмотрел на руку и сказал, что уже поздно, он ничем не может помочь, и у меня не остается никакой надежды.
Рудольф Бройс неожиданно предложил мне свою помощь. И он действительно мне помог, что было настоящим чудом. Спустя некоторое время я уже ходил в плавательный бассейн, Я очень благодарен г-ну Бройсу, он спас мне жизнь.
Emil Siess, 6714 Nuziders. Tanzerkeg, 8
Фридрихсхафен, 1 сентября 1974 г. Долгие годы я страдал от болей в спине (повреждение межпозвонковых хрящей).
30 июня 1974 г. нас посетил г-н Рудольф Бройс и безболезненно вправил мне крестец. После этой процедуры прекратились боли, и до сегодняшнего дня (прошло уже два месяца) у меня нет никаких жалоб.
Я очень благодарен г-ну Бройсу и хочу каждому посоветовать эту безболезненную я безопасную процедуру.
E.N. Friedrchthafca
Фельдкирх. 16 октября 1974 г. Глубокоуважаемый г-н Бройс!
Если Вы помните, я был у Вас на приеме 18 ноябре 1972 г. я подвергся лечебной процедуре по поводу повреждения межпозвонковых дисков.
Я могу Вам сегодня сообщить, что Вы помогли мне тогда совершенно чудесным образом. Я, как Вы знаете, энтузиаст лыжного спорта, и как раз моя болезнь мне и мешала им заниматься. До сих пор она не возвращается, а прошло уже два года со времени Вашего лечения. Я также хочу сообщить, что улучшение наступило сразу.
И еще я хочу объяснить мое долгое молчание: я был заранее скептически настроен против Вашего (впрочем, как и против любого другого) лечения, и хотел сообщить свое мнение лишь тогда, когда результат будет налицо. Два года без болей в пояснице убедили меня. Я от всей души благодарю Вас за Ваши труды.
Albert Bildslein, Professor Bundesynulu, Fcldurch
Ванген в Алльзау, 30 апреля 1975 г. После операций в 1962 и 1967 гг. и последующее восьминедельной рентгенотерапии с вливанием раствора радиоактивного золота в брюшную полость мое здоровье к лету 1967 г. заметно ухудшилось. Анализ крови показал дальнейшее существенное метастазирование. Я все сильнее ощущал, что дело плохо.
Неожиданно я услышал о случаях, когда выздоровление наступало в результате соколечения. Поэтому я посетил г-на Бройса, посоветовавшего, мне — после осмотре радужной оболочки глаза — пройти курс соколечения, что я сразу же и сделал. Поскольку я мог много отдыхать и проводил время на свежем воздухе в лесистой местности, а легко перенес несколько недель голодания, лишь последние пять дней мне пришлось выпивать два раза в день по полчашки слизистого отвара.
Я твердо убежден, что с помощью соколечения моя кровь обновилась, и поэтому болезнь была преодолена. Причиной моих все еще не проходящих болей я считаю перенесенное облучение, спайки, а также действие радиоактивного золота.
Во время соколечения язык у меня почернел. И чтобы не приостанавливать курс лечения, мы договорились с г-ном Бройсом, что вместе с врачом еще некоторое время понаблюдаем, не наступит ли улучшение с помощью отвара корней бедренца. И оно действительно наступило, а примерно через три неделе наступило полное выздоровление.
T.S., 7988 Wangen im Allgau
Гетцис. 18 августа 1975 г. 25 лет назад у меня обнаружили рак кишечника я желудка. Меня должны были оперировать, но я на операцию не согласилась. Тогда я случайно разговорилась с одним господином из Блуденца — Рудольфом Бройсом, который в то время был у другого ракового больного из Гетциса. Бройс рассказал мне о своем «Полном курсе», и я тут же решила провести это соколечение вместе с г-ном Йозефом Фендом, у которого был рак желудка. Через 42 дня от рака не осталось и следа, точно так же рак исчез и у г-на Йозефа Фенда, в тот же самый день. После лечения рентгеновский снимок не показал ничего. У меня до сих пор нет никаких жалоб. За время лечения я потеряла 15 кг. Я была третьим человеком, проведшим курс лечения от рака по методу г-на Бройса, и рекомендую всем этот курс. Не знаю, как Вас и благодарить, г-н Бройс.
Так лечиться в то время было непросто, потому что еще не существовало соковыжималок, однако труд и терпение были вознаграждены.
Olga Martee, 68400 Gotzis
замечание: г-жа Марте и сейчас, в 1990 г. чувствует себя прекрасно.
Кухль. 19 ноября 1979 г. Глубокоуважаемый г-н Бройс!
Из-за уплотнения грудных желез и подозрения на рак мне предложили в августе радикальную операцию. Я делала компрессы по совету Ганса Нойнекура, а также пила капли и настои. Состояние мое улучшилось, но потом неожиданно в подмышечной впадине вспухла крупная железа. Теперь казалось, что операции не избежать.
Но каким-то чудесным образом мне в руки попала Ваша книга. Я сейчас же решила провести Ваш «Полный курс», несмотря на свой малый вес (45 вместо 55 кг).
Я голодаю уже тридцать восемь дней, обхожусь без овсяного слизистого супа и надеюсь выдержать оставшиеся четыре дня. Узлы уже сильно уменьшились, и железы в подмышечной впадине рассосались!
Я благодарю Бога за это чудо!
А Вас я хотела бы от всего сердца поблагодарить за то, что Вы передаете другом Ваши знания и опыт, полученные Вами за десятилетия упорного труда.
Вашу книгу я распространила в кругу знакомых, чтобы как можно большее число людей узнало о Вашем методе лечения. Да вознаградит Вас Бог!
Я желаю Вам еще долго оставаться здоровым, чтобы иметь возможность многим помочь, а также дождаться мирового признания Вашего замечательного открытия! С сердечной признательностью, Ваша H.G;
Abs: A 5431 Kuchl/Salzburg
6 марта 1980 г. Феноменом из Блуденца называют г-на Бройса. Прежде всего, тысячу раз спасибо за Ваше великое умение, т. к. ни один врач не вылечил бы меня от моей волчанки. Мне было 27 лет, когда я получил заключение от доктора Нидермайра из Линца, в котором было написано: «Не излечим». Я поехал к Цейляйсу в Гальспах, который говорил: «Я могу задержать болезнь, но не вылечить», и 12 раз провел свой курс. И тут явился новый 66-летний Господь Бог, поставивший меня на ноги с помощью сока и чая. Бройс, я готов Вас расцеловать.
Мое шестинедельное лечение закончилось в декабре, но я решил подождать с письмом, вдруг обнаружатся какие-нибудь побочные явления, однако я чувствовал себя в течение курса фантастично и, в качестве благодарности, я остаюсь верен соку: каждый день — но четверти литра.
Хотел бы каждому порекомендовать сделать то, что сделал я тысячам другим.
А иначе это называется влачить существование. Желаю Вам, г-н Бройс, еще много лет прожить в добром здравии и врачевать Вашим методом.
С глубочайшим почтением R.D., A 4020 Linz/D
11 октября 1979 г. Осенью 1966 г., после того как у меня обнаружили рак, я очень успешно провел «Полный курс лечение от рака».
Сегодняшнее состояние здоровья: до сих пор никаких жалоб (1979 г.).
После окончания лечения я как будто заново родился.
Кроме того, я много лет страдал повреждением межпозвонковых дисков, так что едва мог нагибаться. После одной единственной процедуры г-на Бройса болезнь прошла, и у меня до сих пор нет жалоб. Я очень благодарен за это г-ну Бройсу.
Р.Н… Wangen Im Allgau
А 3340 Вайдхофен-на-Ибсе С диагнозом рак грудной железы я провела «Полный курс лечения от рака» 25 октября 1977 г.
Результат был очень хорошим.
Состояние здоровья в настоящее время: 12 марта 1980 г. , тоже очень хорошее.
Замечаний нет. G.H.
СH-8580 Амрисвиль (Швейцария). С диагнозом рак грудной железы (правой) я провела «Полный курс лечения от рака» в марте — августе 1977 г.
Результат: рассасывание уплотнения. Состояние здоровья в настоящее время весьма удовлетворительное.
Особое замечание: Замечено удивительное улучшение состава крови (форма и структура красных кровяных телец).
S.H.. осень 1977 г.
Замечание: в 1991 г. состояние здоровья все еще очень хорошее.
Альтах. Эгстен 6. 20 января 1985 г. Около 24-х лег назад я упал на пол, выполняя упражнение на турнике, и находился некоторое время без сознания. После этого у меня начались сильные головные боли, и я почти не мог спать. Мне пришлось лечь в больницу, где сделали пункцию. Врач советовал согласиться на операцию: на черепной свод он считал нужным наложить серебряную пластину. Я на это не пошел. Больные, которым помог г-н Бройс, предложили мне устроить с ним встречу, и она состоялась. Бройс поставил диагноз по радужной оболочке глаза и посоветовал провести соколечение. Уже через несколько дней я почувствовал облегчение: восстановился сон, а после завершения лечения, т. е. через 42 дня, я был снова здоров. С тех пор, в этом отношении, у меня все в порядке.
Я могу только удивляться таланту г-на Бройса, и крайне ему благодарен за помощь в восстановлении здоровья.
Prof. Mag. Dr. A.M.
Гетцис, 20 января 1985 г. 15 лет назад у меня было сильное повреждение межпозвонковых дисков. В Обществе водолечения по методу доктора Кнейппа в Гетцисе г-н Рудольф Бройс из Блуденца уже много лет читал доклады на тему «Повреждение межпозвонковых дисков». Я попробовал лечиться у него, и он избавил меня от тяжелого недуга. Я, и по сей день, благодарен г-ну Бройсу.
Н.Е.
Я еще хочу заметить, что я оказался первым, кто подвергся этой безболезненное процедуре.
Гетцис, 20 января 1985 г. Я — почтальон или, скорее, был им. Уже шесть лет страдаю повреждением межпозвонковых дисков и истиранием хрящей. Я не мог пройти и 50 метров, чтобы не потерять равновесия. Поэтому мне пришлось рано уйти на пенсию.
Случайно я познакомился с г-ном Бройсом. Он поставил мне на место межпозвонковые диски, и с тех пор боли прекратились.
До этого шесть лет я ходил по лучшим врачам, все было напрасно.
Всю жизнь я буду благодарен этому удивительному человеку, который за свою жизнь делал людям только добро. Желаю г-ну Бройсу еще многих и здоровых лет жизни, которые, я надеюсь, он проведет с нами.
Большое спасибо за все.
Erhart A., Romerkeg. 73
P.S. В начале 1991 г. все пока в порядке!
Блуденц. 25 января 1985 г. Мне приходится постоянно бороться с прострелом, или повреждением межпозвонковых хрящей (уже лет 10–12). Так как у меня были сильные боли, я едва мог двигаться, я обратился за помощью к г-ну Бройсу, который за 15 мин значительно улучшил мое состояние. Боль, конечно, возвращается, но не в такой степени, как раньше. И мне хочется от всей души поблагодарить г-на Бройса за помощь.
Komm.-Rat Guido Bahrgehr
Блуденц. январь 1985 г. В 1977 г. врач посоветовал мне лечь на операцию по поводу повреждения межпозвонковых дисков, после того как не помогли инъекции и шокотерапия. Тогда я посетил г-на Бройса, чья быстрая помощь сделала излишнем как операцию, так и консультацию врача.
Бройс, к тому же моя уважаемый сосед Рудольф, я Вам очень обязан.
Dir. Wilfried Bickel. Winkelweg. 8
Грац. 28 декабря 1981 г.
Диагноз: рак матки. Полный курс лечения от рака проведен 14 сентября — 26 октября 1981 г.
Результат хороший; состояние здоровья сейчас тоже хорошее.
Я еще себя никогда так хорошо не чувствовала, как после этого лечения. Кровяное давление и сахар, а так же состав крови оказались такими же, какими они были раньше только после действия таблеток. В январе собираюсь провести еще один курс и рекомендую его каждому. Во время лечения была настолько работоспособна, что с легкостью справлялась с любой работой. Я так благодарна Вам, дорогой г-н Бройс, и надеюсь, что Вы еще многим больным людям поможете своим «Полным курсом».
А-8052 Graz-Wetzeisdorf, Elfriede Sommer
поздравление с Рождеством!
Сильвия Мартина, Литтау СН-6014, 27 февраля 1997 г. Многоуважаемый г-н Бройс!
Вы, наверняка, помните, как в начале января 1977 г. я приехала к Вам со своим мужем из Люцерна (Швейцария). Свыше восьми лет я страдала болезнью Ходжкина, и, в конце концов, врачи сказали, что жить мне осталось примерно до середины апреля. Случайно я прочитала в газете о Вашем методе лечения. Вы посоветовали мне провести «Полный курс лечения от рака», который я и начала сразу же после визита к Вам. Две недели я проводила его строго, а потом начала нормально есть, и продолжала пить сок и чай. Через четыре недели я пошла на анализ крови, причем врач был очень рассержен на меня за то, что я прекратила прием лекарств. Сделав анализ, он вышел и протянул мне руку, поздравил меня с хорошими результатами; он сказал, что лучшей крови не бывает, за три недели количество крови увеличилось на 20 % и она такая отличная, что он мне советует продолжить лечение. Я чувствую себя так хорошо, как не чувствовала себя уже долгие годы. И даже после лечения я выпиваю каждый день по стакану смеси соков и настоя шалфея.
Я не знаю, как Вас благодарить за спасение моей жизни. Не могли бы Вы мне выслать приблизительно десять экземпляров Вашей брошюры, спрос на которую столь велик.
И еще одна огромная просьба. Моя мать уже 15 лет задает рассеянным склерозом и 5 лет прикована к инвалидному креслу. Умственные способности у нее не тронуты. Можно ли ей чем-нибудь помочь? Я очень нас прошу, если можно, поскорее мне ответить. Я бесконечно Вам благодарна, многоуважаемый г-н Бройс.
Ваша S.M. Сильвия Мартина, Литтау
СН-6014, 6 сентября 1982 г. Многоуважаемый г-н Бройс!
Возможно, Вы еще помните меня, так как я шесть лет назад, очень больная, была у Вас по поводу болезни Ходжкина.
Я и в настоящее время чувствую себя замечательно, врачи продолжают удивляться. Мой домашний врач сказали на прошлой неделе, что я — единственная известная ему пациентка, победившая эту болезнь.
И я отправляю Вам это письмо в надежде, что оно Вас порадует, ведь Вы уже многие голы трудитесь, чтобы излечивать различные болезни с помощью натуральных соков и настоев.
Я надеюсь, что Вы чувствуете себя хорошо, и я хотела бы и через много лет иметь возможность еще раз от души Вас поблагодарить. Многих Вам лет здоровья, счастья и успешной работы.
С дружеским приветом S.M. А вот еще один ее отзыв, также от 6 сентября 1982 г. Шесть лет назад врачи объявили, что у меня рак лимфатических желез в последнее стадии и что я проживу в лучшем случае/только три месяца. У меня две дочери, и тогда мне было тридцать лет. Положение отчаянное. Лечение, инъекции были ужасны. Я влачила жалкое существование. Речь шла лишь о том, чтобы на каких-нибудь два месяца продлить мою жизнь. И тогда я услышала от знакомых, на которых уже оказало благоприятное воздействие соколечение, о г-не Бройсе. Муж тотчас же повез меня к нему, и он посоветовал лечиться соками, но без лекарств, если можно… Я заявила врачам, что не буду больше принимать медикаментов, на что они мне ответили, что речь в моем случае идет о жизни и смерти. Я начала лечение соками и настоями. Спустя четыре недели я пришла к своему врачу, чтобы сделать анализ крови. После анализа я шла домой заплаканная и радостная — анализ был лучше всех предыдущих, кровь восстановилась на 80 %. Я чувствовала себя так замечательно, как никогда. В течение этих шести лет я проверяю свою кровь регулярно каждые три месяца, и всегда все в норме. Врачи в один голос говорят, что я родилась во второй раз. Настой шалфея я пью с тех пор каждый день, и буду пить его постоянно. Бройсу, спасшему мне жизнь с присущей ему простотой и скромностью, я хочу еще раз выразить свою глубочайшую признательность.
Сильвия Мартина
Предлагаю читателям ознакомиться с тем, что пишет в одном из журналов доктор медицины Ф.Б. из Берхтесгадена в статье «Модифицированное лечение голоданием от рака по Бройсу».
Ни на каком другом пути нас не ждет победа над раком, пусть даже химическая промышленность и создаст сильнодействующее средство, которое, как и в случае туберкулезотерапии, подавит болезнетворное начало, но при этом сделает организм еще более восприимчивым к заболеваниям, чем нынешний. Это был бы путь чисто фармацевтического лечения, которое хотя и дало бы кратковременные результаты, подобно симптоматическому лечению, однако в будущем повлекло бы за собой столь тяжелые последствия, что мы тогда бы имели дело не с выздоровевшим, а с еще более больным человечеством. Поэтому необходимо поддерживать все попытки побороть рак не с помощью химических, а с использованием естественных средств.
Такую попытку предпринял австрийский целитель (я бы его назвал опытным знатоком целебных природных средств) — Рудольф Бройс из Блуденца в Форарльберге. Бройсу, как и мне 87 лет, и он обладает, насколько я осведомлен, большими знаниями в народной медицине. Это и послужило основой для создания им нового способа лечения голоданием. Голодание — и это для меня установленный факт — было и остается незаменимым средством побороть болезнь.
Мой опыт, приобретенный при проведении сотен курсов голодания, свидетельствует, что нет ничего более действенного в лечебном отношении, чем добровольный отказ от пищи и последующая мобилизация внутренних ресурсов организма, которыми обладает каждый человек. Эти ресурсы недооцениваются людьми, в первую очередь больными людьми, они не знают о них, они не замечают самого ценного, что заложил Создатель в их организмы. Лишь немногие просвещенные люди познали эти ресурсы и пытались сообщить о них своим ближним. Но так как, чтобы понять это, нужно быть духовно зрелым, большая часть человечества осталась глуха к увещеваниям этих великих. Тот, кто наблюдал действие этих сил у больных во время лечебного голодания, не может не признать их существования, и будет искать средства способствовать им.
Бройс был одним из немногих целителей, кто полагался на эти сипы и попытался в самом широком смысле улучшить лечебное голодание (как учил нас этому 30 лет доктор Отто Бухингер-старший) и приспособить его к нашей сегодняшней жизни. Мы совершаем сегодня ошибку, когда слепо придерживаемся прежних указаний Бухингера, а также Вэрланда; прописываем соки, но не комбинируем лечебный курс с соответствующими травами, к тому же назначаем при раке слишком короткие сроки голодания. Ход рассуждения Бройса по поводу голодания при раке был совершенно иной. Доктор Отто Бухингер-старший всегда видел в раке противопоказание к голоданию. И сегодня в большинстве санаториев лечебного голодания не проводятся курсы голодания при раке. Поэтому г-ну Бройсу нужно поставить в заслугу, что он рискнул разрешить раковым больным голодать 42 дня, когда это возможно. Как правило, санатории лечебного голодания проводят курсы продолжительностью три недели от силы. Мой покойный коллега доктор Релинг из Митгенвальда был одним из немногих, кто осмелился разрешить голодать 70 дней. Краткосрочные курсы мешают полноценному голоданию еще и потому, что пациенты стремятся сократить голодание, поскольку не чувствуют, какого времени потребует организм для преодоления той или иной тяжелой болезни. Того, кто желает это знать, мы отсылаем к схеме фаз доктора Реквега, где он познакомится с классификацией болезней, а также узнает, сколько времени потребуется для борьбы с ними.
Нужно, однако, сказать что многие заявления Бройса в его маленькой книжке «Советы по профилактике и лечению различных заболеваний — рака лейкемии и других, считающихся неизлечимыми, естественными средствами» кажутся мне слишком оптимистичными, особенно касающиеся лечения лейкемии. Но, несмотря на это, я как медик не только не отверг бы этот путь, но, наоборот, пошел бы по нему с большей охотой, чем по пути лечения, все еще принятому высшей медицинской школой, главными атрибутами которого уже многие десятилетия являются скальпель и рентген. Иссельс, некогда столь рьяно оспаривавший возможность лечения естественными средствами, растерял свой авторитет, о нем едва ли говорят сегодня. Даже пресса, которая вознесла его когда-то до небес, упомянула о нем лишь однажды, когда он попал в катастрофу в Верхней Баварии на своем спортивном автомобиле. Несомненно, что и он помог некоторым больным, но решающего перелома в лечении злокачественных заболеваний ни он, ни профессор Цабелъ со своей специальной фокус-санацией (Focus-Sanlerung) не добились.
Более естествен и целенаправлен тот путь, которым идет Бройс, руководствуясь идеей: злокачественное новообразование должно в течение курса лечебною голодания уничтожаться самим организмом! Тому, кто разбирается в лечебном голодании, это понятно, т. к. при голодании организм отбраковывает то, что ему не принадлежит, и отделяет все больное от здорового, пока в его распоряжении имеются внутренние резервы и пока у больного сильна вера в заключенные внутри него божественные целительные силы. Очень важно последнее, и этот фактор до последнего времени принимался во внимание, лишь в психиатрических лечебницах, например, в лечебницах, основанных в Фолькертхаузене покойным приходским священником Кайзером. Тот, кто упускает из виду духовную сторону голодания, немногого достигнет.
Мы должны постоянно иметь в виду, что вера является универсальным лечебным фактором и без нее трудно чего-либо достигнуть.
Для своего 42-дневного курса голодания Бройс составил смесь из соков, а которую главным образом входили соки свеклы, моркови, корнеплодов сельдерея, редьки и картофеля. Как раз последним соком совершенно пренебрегали в санаториях из-за его неприятного вкуса, а он и является лучшим, основным средством при лечении тяжелых заболеваний. Если к состав смеси не входит сок картофеля, то Бройс советует между приемами смеси пить настой картофельной кожуры, что и считаю совершенно правильным. Уже за несколько дней до голодания Бройс дает четверть литра смеси, чтобы больной привык к ней. Я также согласен с ним и в том, что касается дополнительных лечебных средств в жидком виде, которых у сока множество. Очень важно использование специальных настоев трав, способных наладить нарушенный обмен веществ. Завершает курс лечения специальный почечный чай наряду с настоями шалфея и герани. Рекомендуется Бройсом и настой календулы, известный, впрочем, уже давно как средство от рака. Точные указания по приготовлению настоев и отваров дополняют его рекомендации.
По сообщению Бройса, он вылечил с помощью своего метода свыше 40 тысяч больных раком. Очень верно его наблюдение, что улучшения не наступает, если больные подвергались до этого медицинским процедурам с использованием таких сильнодействующих противораковых средств, как эндоксан или облучались. Это наблюдение полностью подтверждается моим опытом: биологическое лечение лишь тогда имеет успех, когда защитные силы организма не подорваны сильным химическим воздействием. К этому я могу добавить, что даже и такие Больные имеют надежду на успех!
Бройс постоянно опирается на свою идею: злокачественная опухоль — это самостоятельное образование, и ее клетки могут быть уничтожены лишь диетой, основанной на соках. Опыт проведения курсов голодания учит нас, что организм при голодании разрушает все то, что чуждо ему, т. е. не является его составной частью. Этот взгляд на вещи не изменялся за всю его многолетнюю деятельность.
Я вижу в модифицированном, приспособленном к возможностям современного человека лечении по Бройсу один из способов излечивать больных раком, если они обладают мужеством и силами выдержать это лечение. Если сюда еще добавить крепкую веру, тогда, без сомнения, совершится чудо.
Во время моего последнего офтальмологического семинара в Бад-Захсе, я, имея возможность побеседовать с одним из его участников, который болел раком и только что провел курс лечения по Бройсу. По его утверждению, а также, по словам врачей, он полностью избавился от рака горла и восстановил свой вес». Доктор медицины Б. До 1990 г. поправились, по меньшей мере, около 45 тысяч больных раком и другими заболеваниями, считающимися неизлечимыми.
Если бы так называемая научная медицина и исследователи рака были со мной, а не против меня, выздоровевших было бы уже больше миллиона!
И даже прооперированные, облученные, прошедшие курс химиотерапии не должны терять надежды!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 13
▶▷▶▷ биография бройса
▶▷▶▷ биография бройса
Интерфейс
Русский/Английский
Тип лицензия
Free
Кол-во просмотров
257
Кол-во загрузок
132 раз
Обновление:
28-10-2019
биография бройса — МЕТОДИКА Р БРОЙСА Домашний лечебник medwikireadingru44735 Cached Вот советы самого Бройса: рано утром прежде всего медленно выпить полчашки холодного почечного чая Через полчаса-час выпить 12 чашки теплого настоя шалфея со зверобоем, перечной мятой и мелиссой Ric Ocasek Biography History AllMusic wwwallmusiccom artistric-ocasek-mn0000889097 Cached Born Richard Otcasek in Baltimore, Maryland, on March 23, 1944, he was 16 when he became interested in music via such early rockers as Buddy Holly the CricketsIn the early 70s, Otcasek moved from Cleveland to Boston and began playing in a folk band called Milkwood with friend Ben Orzechowski Антираковая система Рудольфа Бройса — бред сивой кобылы?! supersyroedmybbruviewtopicphp?id2143 Cached Тогда я посетил г-на Бройса , чья быстрая помощь сделала излишней как операцию так и консультацию врача Бройс, к тому же мой уважаемый сосед Рудольф, я Вам очень обязан Грац, 28 декабря 1981 г Лечение и предупреждение онкологии методом Р Бройса wwwweb-zdravruindexcgiforum?forum0topic11620 Cached Лечение и предупреждение онкологии методом Р Бройса В 2010 том году у моего отца начались боли в районе тонкого кишечника, пришлось принимать обезбаливающие Лечение Рака соками по-Бройсу Рецепты Немного про Голодание ginekolozruraklechenie-raka-golodaniem-broysu Cached Бройса , без супа можно обойтись вообще Но в случае так называемой слабости, Бройс соизволяет к тому, чтобы съесть одну или две порции лукового супа в середине дня Книга Рудольф Бройс — regulationswhy regulationswhyweeblycomblogkniga-rudoljf-brojs Cached Сердечно благодарю Божью Матерь, указавшую мне г- на Бройса , который помог полностью излечиться своими советами и бескорыстной заботой J R, 7 98 8 Wangen Im Аllgёm IЗамечание: лечение проведено 2 МЕТОДИКА КАЦУДЗО НИШИ Домашний лечебник medwikireadingru44740 Cached МЕТОДИКА КАЦУДЗО НИШИ Японский популяризатор методик оздоровления Кацудзо Ниши считает, что рак образуется в результате накопления окиси углерода (СО2) в организме человека из-за нехватки кислорода Capucine — Biography — IMDb wwwimdbcom namenm0001010bio Cached Trivia (18) She was born in Saumur, France, the same small town on the Loire as one of her famous patrons from her modeling days, Coco Chanel At 21 she met her spouse on the set of the 1949 film Rendez-vous de juillet (1949) (her first screen appearance) and married him the following year Книга Рудольф Бройс — egoistgame egoistgameweeblycomblogkniga-rudoljf-brojs Cached Биография , новинки автора Рудольф Бройс на куллиб Скачать книги бесплатно 2 штук, в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf для телефона, андроида Бройс Рудольф Книги онлайн перейти к книгам (1) Markus Frohnmaier Wikipedia dewikipediaorgwikiMarkus_Frohnmaier Cached Markus Cornel Frohnmaier ( 25Februar 1991 in Craiova, Rumänien) ist ein deutscher Politiker und MdB Seit dem 22 Mai 2017 ist er Sprecher Alice Weidels, die zur Bundestagswahl 2017 als Spitzenkandidatin der AfD auftrat Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 221
А вот обложка всемирно известной книги Рудольфа Бройса, которая была переведена на многие языки. Сти
ль питания: Был веганом, а теперь питаюсь сырой рыбой, желтками, печенью, салом и сырым мясом.
Медицинское учреждение с оказанием медицинской помощи по специальностям терапия и педиатрия. Лечение бро
цинское учреждение с оказанием медицинской помощи по специальностям терапия и педиатрия. Лечение бронхиальной астмы, бронхитов, пневмонии, аллергий, хронического ринита, гипертонии, стенокардии; методика дыхания; простуды у детей, аденоиды без операции.
Форум о здоровье, отдыхе на море, медицине и др. темах связанных со здоровьем человека. Биография: Больше или равно чем.
К комментариям Написать комментарий. Рак лейкемия и другие считающиеся неизлечимыми заболевания лечатся по методу рудольфа бройса.
Украински 1 рецепт 9 где двое или трое собраны во имя мое 1 гравитация 3 масса 1 ньютон 2 раковые клетки умирают в течение 42 дней 1 сок по рецепту рудольфа бройса…
Сайт Соколёнкова Стаса: стихи, мысли, рисунки, музыка, ноты, фотография, психология, философия, счастье, здоровье, ЗОЖ. Стихи и проза 2014.
Голодания по методике Рудольфа Бройса (без его ограничения по количеству) и строгого овощного сыромоноедения, плюс питье антипаразитарных настоев трав.
Специализированная Клиника Клауса Мильке. Метод Дорна-Бройса. Лечебная гимнастика с тренажерами. Лечебная гимнастика в бассейне. Обучение самопомощи при болях.
Рак. Метод quot;Бройсаquot; лечения рака. Онкология генетическая и наведенная. Вялотекущая и быстротекущая онкология. Медицинская и полевая доктрина.
Сайт Соколёнкова Стаса: стихи, мысли, рисунки, музыка, ноты, фотография, психология, философия, счастье, здоровье, ЗОЖ. Стихи и проза 2014.
желтками
28 декабря 1981 г Лечение и предупреждение онкологии методом Р Бройса wwwweb-zdravruindexcgiforum?forum0topic11620 Cached Лечение и предупреждение онкологии методом Р Бройса В 2010 том году у моего отца начались боли в районе тонкого кишечника
1944
чтобы съесть одну или две порции лукового супа в середине дня Книга Рудольф Бройс — regulationswhy regulationswhyweeblycomblogkniga-rudoljf-brojs Cached Сердечно благодарю Божью Матерь
Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд биография бройса Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Бройс Рудольф Книги онлайн koobrubroys Рудольф Бройс австрийский натуропат Прежде всего, кто такой Рудольф Бройс ? Он жил в Австрии и, Рудольф Бройс Шейман Марк Михайлович sheymanruindexphprudolfbroj апр Рудольф Бройс вылечил меня от рака гортани, и мне не хватает слов, чтобы выразить ему свою Сок по рецепту Рудольфа Бройса Здоровая жизнь wwwtechnoshoprutopic___ дек Рудольф Бройс , врач из Австрии, фактически всю свою жизнь посвятил обнаружению самых Антираковая система Рудольфа Бройса бред сивой кобылы supersyroedmybbruviewtopicphp?id Многие слышали о системе Бройса , которая, как утверждал автор, способна победить самые Нетрадиционное лечение рака методом Рудольфа Бройса liveinternetru янв Метод Рудольфа Бройса Нетрадиционное лечение рака Истории исцеления Рудольф Бройс МЕТОДИКА Р БРОЙСА Домашний лечебник ВикиЧтение МЕТОДИКА Р БРОЙСА Австрийский целитель Рудольф Бройс вылечил более тысяч больных раком многих Знаменитый рецепт сока от Рудольфа Бройса Nastroynet nastroynetznamenityj июл Рудольф Бройс из Австрии посвятил всю свою жизнь поиску эффективного натурального Дневник голодания по Рудольфу Бройсу Я постараюсь golodaniebreussblogspotcomblogpo окт Я нашла интересную методику Рудольфа Бройса лечебное голодание на овощных соках и Лечебное голодание натуропата, исцелившее более kramolainfolechebnoe июл Голодание по Бройсу основано на употреблении А что это за дьявольский проект, объяснил ещё в начале ХХ века личный биограф банкирской семьи Ротшильдов Марк Рак Что с этим делать и чего делать не надо Личный опыт окт Дальше я начал лечить ее по методу Бройса Месяц она питалась Биография рака Сиддхартха Мукерджи Рекомендую тем, кто хочет разобраться в теме Там всё для Андреев Владимир Анатольевич Рак Мифы и реалии samlibruaandreewmsworlddocshtml июл За плечами дра Халстеда впечатляющая академическая биография В течение Рудольф Бройс , целитель из Австрии вылечил от рака тысяч пациентов Главным в Рассказ о целителе, который вылечил тысяч больных doctorvladcomrasskazo янв Начал искать в интернете про этого самого Бройса ! Сперва в Википедию, но там его нет! Ни биографии , и следов никаких где жил конкретно, что за семья, чем занимался жизненно ВАЖНЫХ правил употребления Кукухня Ойген Хойн Германия, Рудольф Бройс Австрия, Борис Болотов Украина, представляют собой строгие Лечение и предупреждение онкологии методом Р Бройса Народные wwwwebzdravruindexcgiforum? апр Доктор Р Бройс известный австрийский натуропат Лечение по бройсу такого заблевания как Знаменитый рецепт сока от Рудольфа Бройса , который Благодаря этому методу он излечил более человек, которые страдали от рака и других неизлечимых Биография и книги автора Бройс Рудольф RulitMe rulitmeauthorsbrojsrudolf Книги автора Бройс Рудольф Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ, НО ЧУДО ВСЕ ЖЕ СЛУЧАЕТСЯ ,_no фев какимто основным рекомендациям австрийского целителя Р Бройса , американского доктора сен в Стена ВКонтакте Голодание по Бройсу дня без твёрдой пищи на травах и соках Рудольф Бройс одна из О биографии и образовании ничего На фотографиях Почему понадобились яды для излечения рака kphnpueduua Австрийский целитель Р Бройс , американский доктор Макс Герсон, отечественные авторы Г С Шаталова, Н В Сергей Лебедев РАЗМЫШЛЕНИЯ ПОСЛЕ ВСЕМИРНОГО фев Перед применением методики Бройса больному назначается неполное голодание сроком на PDF Биография бройса рудольфа СКАЧАТЬ connuhkkppua connuhkkppuapdf СКАЧАТЬ Биография бройса рудольфа PDF бесплатно или читать онлайн на планшете и смартфоне Биография бройса рудольфа PDF СКАЧАТЬ Картинки по запросу биография бройса Пихоя, Рудольф Германович Википедия ,_ Рудо́льф Ге́рманович Пихо́я род января года, Полевской, Свердловская область, РСФСР, СССР Скачать уникальный напиток рудольфа бройса от рака лечение рака за дня метод рудольфа бройса , врач рудольф бройс из австрии Рудольф Нуреев Мятежный демон Биографический фильм памяти выдающегося деятеля искусств Биография Наталки Кабаль, Рахов, Украина, Биография Наталки Кабаль, на основе анализа публичных данных страницы в ВК Список Марія Бройса Так всетаки кто убил Кеннеди? Почему Белый дом не хочет окт Харви Освальда с агентом ФБР Уорреном Де Бройсом Эксперты отмечают, что с публикацией Рудольф Бройс Книги автора ProfiLib Рудольф Бройс Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся Как начинать свой день советы Rusbase апр Исследователь Майкл Бройс Michael Breus подтверждает, что люди различаются по Рудольф Бройс ereadingmebookbyauthor A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я моя полка жанры рекомендуем Лечение хронических и онкологических заболеваний Бройс , Шелтон, Шевченко, Дорогов, и менее известные Тодик, Кларк, Герзон, Качугин, Биография группы Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми Автор Бройс Рудольф Биографии и Мемуары Публицистика Государство и право Двое из ларца Лечение соками homehealthsok Рассылка SubscribeRu янв Нормана Уокера Лечение соками и Рудольфа Бройса Они излечились сами и многих людей спасли от смерти Кому интересно, читайте биографию из Википедии Рудольф Прак тыс видео найдено в Видео Yandexuz Врач Рудольф Бройс из Австрии Раковые Клетки умирают в течение дней! okru Рудольф ПракФильмы Мариандль Путешествие в прошлое Знаменитые люди по имени Рудольф Тайна имени Рудольф Бройс июня мая выдающийся австрийский Биография Рудольфа Абеля РОМАН БАБАЯН БИОГРАФИЯ СЕМЬЯ РОДИТЕЛИ Роман narodnaviynaorgua дек РОМАН БАБАЯН БИОГРАФИЯ СЕМЬЯ РОДИТЕЛИ Роман Бабаян в программах Светланы Рудолф Бройс ДарСлово wwwdarslovocomavtoraspx?id Биография на Рудолф Бройс Очаквайте скоро! Отзиви за Рудолф Бройс Все още няма коментари за този Онкодиссиденты это Что такое Онкодиссиденты? диетотерапия и голодание;; соколечение по Бройсу ;; теория трихомонадного происхождения рака Т Свищевой; канадский активист по поддержке людей, болеющих раком биография Формула совершенства Поль С Брэгг X Брэгг Патриция Улучшение зрения по системе Брэгга Бройс Рудольф Рак, лейкемия и другие считающиеся Ольга Викторовна Климова, Живица Земная Советы и Рейтинг голоса Известный врач Рудольф Бройс в Полном курсе лечения от рака указал, что эта трава незаменима при Рудольф Блюмнер тыс видео найдено в Видео Нуреев Белый Ворон O TSOp драма, биография okru Рудольф БлюмнерСмотрите также Магнолії розквітли в Ужгороді YouTube апр Ці дерева вкриваються рясним цвітов першими І щойно розпускаються квіти на Закарпатті myoutubecom профессионального биохакера Рамблерсубботний апр Исследователь Майкл Бройс Michael Breus подтверждает, что люди различаются по Лечение соками по бройсу книга Форум Charlatanj charlatanjgaлечениесокамипо бройс июл Лечение Рака соками по Бройсу Рецепты Немного про загрузке транспортного средствадмитрий воденников биография asus uvz драйвераконвертер fb в pdf скачать Этот безумный безумный мир дневники асоциальная diaryruredcub?tagfrom дек который в году сам предоставлял информацию агенту ФБР Уоррену Де Бройсу , заявил, Вера Лемешко Прозару prozaruavtorlemeshkovera Лечение рака по Бройсу и др публицистика, ; Лечение неизлечимой болезни В разведке рассказы, ; У неё не было биографии миниатюры, Учебник по литературе класс бунеев скачать eiphoagh oodiphoowasitacitllijuchebnikpo Биография книги незримо зарождается в жизненном опыте автора она складывается из Травяной отвар по рецепту Бройса не рекомендуется принимать людям, что совершается дома? Голодание по Бройсу на овощном соке и травах в течение Чем отличается дневное лечебное голодание Бройса от других О биографии и образовании ничего Батулин Ю П Учу жить без лекарств Библиотека svitkru svitkru_batulinuhu_bez_lekarst Методика избавления от рака по Бройсу Методика лечения рака по Ниши Лечение рака по Моэрману Лечение рака по методике Рудольфа Бройса Одноклассники Я хоть и люблю возиться с тестом, но этот рецепт просто находка! Времени на приготовление нужно всего Лечение сырыми соками и голоданием по системе апр В этой статье содержатся ценные мысли из книги Рудольфа Бройса Лечение заболеваний, В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg Запросы, похожие на биография бройса рудольф бройс как за дня избавиться от рака и других болезней метод бройса форум След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка
А вот обложка всемирно известной книги Рудольфа Бройса, которая была переведена на многие языки. Стиль питания: Был веганом, а теперь питаюсь сырой рыбой, желтками, печенью, салом и сырым мясом.
Медицинское учреждение с оказанием медицинской помощи по специальностям терапия и педиатрия. Лечение бронхиальной астмы, бронхитов, пневмонии, аллергий, хронического ринита, гипертонии, стенокардии; методика дыхания; простуды у детей, аденоиды без операции.
Форум о здоровье, отдыхе на море, медицине и др. темах связанных со здоровьем человека. Биография: Больше или равно чем.
К комментариям Написать комментарий. Рак лейкемия и другие считающиеся неизлечимыми заболевания лечатся по методу рудольфа бройса.
Украински 1 рецепт 9 где двое или трое собраны во имя мое 1 гравитация 3 масса 1 ньютон 2 раковые клетки умирают в течение 42 дней 1 сок по рецепту рудольфа бройса…
Сайт Соколёнкова Стаса: стихи, мысли, рисунки, музыка, ноты, фотография, психология, философия, счастье, здоровье, ЗОЖ. Стихи и проза 2014.
Голодания по методике Рудольфа Бройса (без его ограничения по количеству) и строгого овощного сыромоноедения, плюс питье антипаразитарных настоев трав.
Специализированная Клиника Клауса Мильке. Метод Дорна-Бройса. Лечебная гимнастика с тренажерами. Лечебная гимнастика в бассейне. Обучение самопомощи при болях.
Рак. Метод quot;Бройсаquot; лечения рака. Онкология генетическая и наведенная. Вялотекущая и быстротекущая онкология. Медицинская и полевая доктрина.
Сайт Соколёнкова Стаса: стихи, мысли, рисунки, музыка, ноты, фотография, психология, философия, счастье, здоровье, ЗОЖ. Стихи и проза 2014.
По изданию: BRAGG THE MIRACLE OF FASTING (Proven Through history for Physical, Mental and Spiritual rejuvenation) by Paul c. Bragg, n.D., Ph.D. and Patricia Bragg, n.D., Ph.D.
Слова благодарности за «Чудо голодания» и здоровый образ жизни по системе Брэгга
Каждый год мы получаем тысячи посланий от людей, которые благодаря голоданию получили возможность пожинать чудесные плоды омоложения – на физическом, ментальном и духовном уровнях. Мы приводим лишь некоторые из них и надеемся со временем получить такое же послание от вас.
Ваша книга о голодании вернула мне юность. Мне 58 лет, а я чувствую себя на 18. Я могу бежать быстрее 18-летних! Благодаря вашему плану голодания и здоровому образу жизни я сбросил больше 40 килограммов, и теперь меня не покидает ощущение обновленной молодости и счастья.
Дональд Дэй, Флорида
Когда я был начинающим тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня вести здоровый образ жизни. Мне было 23 года, а теперь – 62, и мое собственное здоровье и физическая форма служат живым доказательством мудрости Брэгга, которую продолжает нести людям его дочь Патриция, беззаветно преданная целям крестовых походов за здоровьем.
Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»
Брэгг спас мне жизнь. В 15 лет я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде, штат Калифорния. Я бесконечно благодарен его системе за мою долгую, счастливую жизнь и возможность делиться здоровьем со всеми желающими!
Джек Лалэйн, последователь Брэгга
Книга Брэгга «Чудо голодания» вдохновила меня стать здоровым, стройным и выносливым. Я 8 раз пробежал Бостонский марафон. Раньше я часто болел и весил 160 килограммов, а теперь стал здоровым, худощавым и крепким 70-килограммовым крестоносцем здоровья.
Дик Грегори
Голодание помогло мне очистить мое больное тело и мозг. Я чувствую себя новым человеком. Благодаря голоданию я родился заново!
Джо Скэйвенс, Южная Каролина
Голодание на дистиллированной воде поможет вам очень быстро промыть печень, почки и толстую кишку, очистить кровь, сбросить лишний вес, избавиться от газов, вымыть токсины, сделать чистыми глаза и язык и освежить дыхание. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.
Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления»
Я знаком с замечательными книгами Брэгга о здоровье уже больше 25 лет. Они помогают мне, моим прихожанам и всем, кто их читает, сделать этот мир более здоровым.
Майк Макинтош, главный пастор христианского сообщества «Горизонт», Калифорния
Благодаря вашим книгам о голодании и здоровом образе жизни мы сохраняем здоровье, держим себя в форме, лучше поем и чувствуем себя моложе, чем когда-либо!
Музыканты группы «Beach Boys»
Я выражаю благодарность крестоносцам здоровья Полю Брэггу и его дочери Патриции за их многолетнее, неустанное служение человечеству. Они изменили мою жизнь и жизни миллионов людей во всем мире.
Пат Робертсон, член «Клуба 700» телекомпании cBn
Мне не хватает слов, чтобы выразить свои чувства. Книга «Чудо голодания» полностью перевернула меня физически, ментально и духовно.
Ричард Сего, Джорджия
Книги Брэгга об уксусе и голодании помогли мне сбросить 35 килограммов, восстановить менструальный цикл и увеличить запас энергии. Я принимаю уксусный напиток Брэгга 3 раза в день плюс каждый раз перед тем, как собираюсь петь. Он помогает избавиться от першения в горле. Я вошла во вкус уксусно-медовой смеси, и теперь она стала моим любимым напитком!
Нони Хильгесен, преподаватель музыки, Калифорния
После 5 вызовов скорой и проведенного в больнице уикенда мне стало невыносимо чувствовать себя смертельно больной! Нескончаемая череда врачей с их назначениями… Назовите любое лекарство, и я скажу, что меня им пичкали! Я знала, что причина этой боли и страданий была не в моей голове. От лекарств меня постоянно тошнило, шатало, я не могла нормально есть, пить, спать и дышать. Я стремительно превращалась в беспомощную обузу для моего мужа и детей, которым было 8 и 10 лет. В разгар одного из ночных приступов я через силу дотащилась до компьютера и набрала текст с описанием всех моих симптомов и информацией о себе. Используя поисковик, я нашла несколько подобных сценариев и ссылку на сайт, где люди оставляли восторженные отзывы об органическом уксусе Брэгга с уксусной маткой и описывали почти невероятные результаты его применения. До самого рассвета я читала историю за историей и думала: «Если это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, наверное, это ложь». Однако в тот момент мне нечего было терять. Чудодейственный уксус Брэгга удалось обнаружить в нашем местном магазине товаров для здоровья. Я размешала 1 чайную ложку уксуса в 150 граммах воды и выпила. Буквально через 20 минут почувствовала, что могу ходить колесом! В течение следующих 24 часов я прекратила прием ВСЕХ лекарств и начала 3 раза в день принимать средство Брэгга. С тех пор я больше никогда не испытывала никаких симптомов! Впервые за почти 10 лет спокойно проспала всю ночь! Никогда прежде никто из врачей даже не намекал мне на существование натурального способа избавления от моих болей или их облегчения. Теперь мне нужно восполнить все, что было упущено в моей жизни. В воздухе пахнет весной, и это вселяет уверенность в том, что скоро я сама испытаю возрождение. Огромное вам спасибо!
Лори Проути, Коннектикут
В 91 год я чувствую себя молодым, не принимаю никаких лекарств и никогда этого не делал. Я здоров настолько, насколько это возможно. Уже 45 с лишним лет я использую яблочный уксус Брэгга и рассказываю всем о потрясающей полезности этого продукта.
Джозеф Хурвиц, Невада
Я испытала прекрасное, восхитительное духовное пробуждение. Прочитав вашу книгу о голодании, я больше никогда не стану прежней. Да благословит вас Господь!
Сэнди Таттл, Огайо
Раньше у всей нашей семьи были проблемы со здоровьем. За последние полтора года Господь явил нам Свою волю, указав путь к исцелению. В нашем случае это означало здоровое питание, немного голодания и полное изменение образа жизни. Мы попробовали яблочный уксус Брэгга, и могу вас заверить, что он стал одним из самых ценных изменений в наших привычках! Это потрясающий продукт! Не могу выразить, как хорошо мы себя чувствуем! Я так благодарен за все хорошее, что дал нам Господь, – за этот путь, за чудесные результаты и за яблочный уксус Брэгга как средство их достижения. Спасибо вам за то, что делитесь с нами этой бесценной информацией о здоровье. Благослови вас Бог!
Ронда Джексон, Оклахома
Боль в моем правом колене была невыносимой. Я купила книгу Брэгга об уксусе и стала принимать по 2 чайные ложки на стакан воды за час перед каждым приемом пищи. Меньше чем за месяц боли исчезли без следа. Я рассказываю об этом всем моим подругам.
Эвелин Сатклифф, Калифорния
Спасибо вам и вашему замечательному отцу. Я впервые прочел «Чудо голодания» в 1965 году, после знакомства с вашим отцом на пляже в Санта-Монике, напротив моей спасательной вышки в Сорренто-Бич. С тех пор у меня нет проблем с лишним весом, сознание сохраняет ясность, зрение остается острым, и я чувствую себя ближе к моему Создателю, чем когда-либо раньше. Голодание – это действительно чудо! Каким бесценным даром стали для нас ваши книги о здоровье и питании. В свои 67 лет я особенно осознаю все преимущества хорошего здоровья, которыми могу наслаждаться благодаря трудам, которым вы и ваш отец посвятили себя!!! Желаю вам всех благ.
Вес Херман, капитан в отставке, пожарное управление округа Санта-Барбара
Недавно я купила несколько ваших книг и теперь готовлю вкуснейшие напитки с яблочным уксусом. Эффект потрясающий! У меня полностью исчез туман в голове! Я перепробовала множество других продуктов и лекарств, но все они не идут ни в какое сравнение с этим средством. Я бесконечно благодарна вам за то, что вы делаете для меня и других людей во всех Соединенных Штатах и во всем мире. Благослови вас Господь.
Хитер Хэйес, Колорадо
Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.
3-e Иоанна 2
Здоровый образ жизни по системе Брэгга в сочетании с голоданием изменил мою жизнь! Я сбросил лишний вес, а уровень энергии просто зашкаливает. Я с нетерпением жду каждого нового «разгрузочного» дня. У меня прекрасно работает голова, и я лучше справляюсь с обязанностями мужа и отца. Спасибо вам, Патриция, за этот бесценный подарок. Кроме того, благодарю за то, что выступили с рассказом о системе здорового образа жизни по Брэггу на конференции сотрудников нашего медиахолдинга.
Байрон Элтон, вице-президент «Time Warner AOL» по вопросам интерактивных развлечений
Доктор Патриция Брэгг – преданный своей миссии крестоносец здоровья. Она с удовольствием рассказывает миллионам наших радиослушателей о том, как правильно вести здоровый образ жизни по системе Брэгга. Лично я уже 2 года ежедневно принимаю органический яблочный уксус Брэгга. Спасибо вам, Патриция.
Джордж Нури, ведущий радиостанции «Coast To Coast AM»
Я купил электронную книгу «Чудо голодания» и дважды ее прочел (планирую повторить это еще очень много раз). Благодарю судьбу, которая послала мне ваш веб-сайт и электронные книги о здоровом образе жизни по Брэггу. Я успешно провел два 36-часовых голодания и собираюсь сделать это еще несколько раз, прежде чем настанет пора для моего первого 3-дневного голодания. На следующей неделе планирую купить все ваши электронные книги. Кстати, мне очень понравились ваши органические аминокислоты и уксус. Огромное вам спасибо.
Рик Кратти, Массачусетс
Пусть будут дни их сто двадцать лет.
Бытие 6:3
В нашу штаб-квартиру в Санта-Барбаре ежедневно приходит масса писем. Нам будет приятно, если вы тоже напишете нам о любых положительных результатах и исцелениях, которые принесет вам здоровый образ жизни по Брэггу в сочетании с голоданием. Вам тоже по силам достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям из этой книги, и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно. Прочтите на с. 347, какой эксперимент ученые провели с людьми, которым перевалило за 80 и 90 лет, и какие поразительные результаты они получили! С помощью правильного питания, физических упражнений и голодания вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!
Мы ежедневно направляем свои молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!
Чудеса могут каждый день происходить с теми, кто идет по правильному пути и молится!
Патриция Брэгг
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии и физиотерапии. Создатель всемирно известной системы голодания и здорового образа жизни.
Поль Чаппиус Брэгг, его дочь Патриция и активисты созданного ими замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на красивой лужайке парка Форт Дерасси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Членство в клубе совершенно бесплатное и присоединиться к людям, выполняющим разработанный Брэггом комплекс дыхательных и оздоровительных упражнений, может каждый желающий. По субботам там часто проводятся лекции на темы продления жизни и укрепления здоровья. Численность группы составляет в среднем от 50 до 70 человек, в зависимости от времени года. С декабря по март она возрастает до 125 человек. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею движения «Крестовый поход Брэгга за здоровьем и физической формой», чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам. Если вам доведется побывать в Гонолулу, воспользуйтесь приглашением Патриции присоединиться к ней и членам клуба для всестороннего, дружеского, полезного для здоровья сотрудничества. Кроме того, она рекомендует посетить другие острова Гавайского архипелага (Кауаи, Гавайи, Мауи, Молокаи), где можно провести отпуск с таким же огромным удовольствием и пользой для здоровья.
Тьма не прогонит тьму – только свет в силах это сделать. Ненависть не прогонит ненависть – это под силу только любви.
Мартин Лютер Кинг
Нам нужна ваша поддержка!
Ваша поддержка поможет участникам крестовых походов за здоровьем еще эффективнее распространять идеи Поля Брэгга
Наше движение на протяжении 80 с лишним лет занимается популяризацией учения Поля Брэгга о здоровой жизни! Миллионы людей, взявших на вооружение принципы здорового образа жизни по Брэггу, навсегда изменили свою жизнь! Каждый день мы получаем послания, электронные письма и звонки со словами: «Поль Брэгг спас мне жизнь!»
Когда вы продаете человеку книгу, то продаете не просто бумагу, чернила и клей, а новую жизнь! Настоящая книга содержит в себе небо и землю. Главная цель книг – вдохновить вас думать самим.
Кристофер Морли (1890–1957), журналист, писатель, поэт
Голодание поможет вам оставаться здоровым и молодым
Голодание – это эффективный и безопасный метод детоксификации, который мудрецы древности веками использовали для исцеления больных. Регулярные голодания помогут вашему телу самостоятельно исцеляться и оставаться здоровым. Предоставляйте всем вашим органам возможность отдохнуть. Голодание способно обратить вспять процесс старения, и если вы будете использовать его правильно, то сделаете свою жизнь более долгой и счастливой. Для достижения этой цели достаточно голодать всего 3 дня в месяц. Каждый раз к моменту завершения очередного этапа голодания вы будете чувствовать себя намного лучше. Практика регулярного голодания даст вашему телу шанс исцелить и восстановить свою иммунную систему. Вы будете успешно справляться с недугами и дегенеративными заболеваниями, получившими широкое распространение в загрязненной химическими веществами среде нашего обитания. Когда вы чувствуете приближение простуды или любой болезни либо просто впадаете в депрессию – лучше всего прибегнуть к голоданию!
Джеймс Балч
Счастье – это радуга в вашем сердце. Неистощимый источник искрометного здоровья.
Патриция Брэгг
Чудо голодания
Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку здоровье служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.
Сэмюэл Джонсон, составитель «Словаря английского языка» (1755)
Позвольте назвать имена наших любимых учителей:
Огюст Роллье, доктор медицины – отец гелиотерапии (лечения солнечным светом).
Бернарр Макфадден – основатель движения за развитие физической культуры.
Профессор Арнольд Эрет – создатель системы исцеления с помощью бесслизистой диеты.
Сент-Луис Эстес – один из выдающихся пропагандистов динамичного питания.
Бенедикт Ласт – основатель натуропатии в Америке.
Джон Харви Келлог, доктор медицины – директор оздоровительного санатория «Батл-Крик» в течение 60 лет.
Генри Линдлар, доктор медицины – знаменитый терапевт, сторонник возврата к натуральным методам лечения.
Джон Тилден, доктор медицины – великий целитель– натуропат и пионер движения за здоровье.
Голодание объединяет верующих и семьи сильнее, чем что-либо другое.
Введение
Голодание очищает, обновляет и омолаживает
У каждого из нас есть натуральный самоочиститель, способный обеспечить чистоту и здоровье тела и его «реки жизни» – крови. Если вы не хотите, чтобы что-нибудь в нем сломалось, то все тело, с головы до пят, должно быть здоровым и находиться в хорошем рабочем состоянии!
Голодание – самый лучший метод детоксификации. Это самый эффективный и безопасный способ, позволяющий увеличить количество выводимых отходов и усилить чудодейственный процесс самоисцеления и самовосстановления, который сохраняет здоровье и молодость.
Если вы подготовитесь к голоданию, питаясь в течение 1–2 дней определенными продуктами, то значительно облегчите себе процесс очищения. Особенно хорошо стимулируют выведение отходов разнообразные свежие органические овощи, фрукты и фруктовые соки, а также фруктовые коктейли и напитки из зелени (содержащие ростки люцерны и ячменя, хлореллу, спирулину, пырей и т. д.). Натуральные продуктыи соки способны в буквальном смысле выковыривать из вашего тела мертвую материю и уносить ее прочь. Голодание лучше всего начинать после такого очистительного периода.
Вы есть то, что едите, пьете, вдыхаете, думаете, говорите и делаете.
Патриция Брэгг. Это высказывание стало известно всему миру после того, как основатель церкви «Хрустальный храм» доктор Шуллер произнес его в телепрограмме «Час силы духа».
Ежедневно, даже почти во все дни голоданий, мы принимаем от 1000 до 3000 мг разведенного в жидкостях порошка с витамином С (в состав которого входят концентрат витамина С, мальпигия гранатолистная, плоды шиповника и биофлавоноиды). Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами и вымывает из организма смертоносные свободные радикалы. Кроме того, оно способствует производству коллагена для формирования новых здоровых тканей. Помимо прочего, оно помогает проводить детоксификацию организма от прописанных лекарственных препаратов или алкоголя.
Наши любимые процедуры – это тщательно спланированное голодание на дистиллированной воде или подготовительное голодание на разведенных свежевыжатых соках (плюс 35 процентов дистиллированной воды). Обе они эффективно вымывают из организма избыточную слизь, старые фекальные массы, застрявшие в организме клеточные, непищевые отходы и помогают удалять из сосудов и суставов отложения неорганических минералов и грязь.
Прямо сегодня начните употреблять угодную Господу пищу, пить много очищенной воды, держать в голове позитивные мысли, произносить их вслух и совершать положительные поступки! И тогда все ваши завтрашние дни станут более здоровыми, счастливыми и яркими, чем вы считали возможным!
Роберт Шуллер
В основе голодания лежит биологический процесс самопереваривания. Во время очистительного голодания тело интуитивно расщепляет и сжигает только поврежденные, пораженные болезнью или ненужные вещества и ткани, включая абсцессы, опухоли, избыточные отложения жира, лишнюю воду и застоявшиеся отходы. Даже короткое голодание (1–3 дня) ускоряет их выведение из печени, почек, легких, крови и кожи. Иногда в результате удаления накопившихся отходов у вас могут возникать неприятные явления (кризис очищения и исцеления). Во время первых сеансов голодания, когда организм будет проводить генеральную уборку, у вас могут появляться кратковременные головные боли, усталость, неприятный запах тела, несвежее дыхание, налет на языке, язвочки во рту и даже диарея. Пожалуйста, проявите терпение!
Голодание творит чудеса
В исторических документах всех времен, включая Библию, можно найти множество свидетельств того, что пост, или голодание, с давних пор используется как средство усиления молитв и укрепления веры. Сочетая голодание и молитву, вы сможете достичь высших духовных благ.
Свобода и легкость, которые вы испытываете в период воздержания, позволяют вам открыть для себя невероятно глубокое понимание смысла жизни.
Герберт Шелтон (1895–1985), выдающийся американский ученый, крупнейший представитель школы натуральной гигиены
В число тех, кому были известны секреты и чудесные результаты поста как одного из важнейших аспектов приближения к Богу, входят Иисус, апостол Павел, ветхозаветные религиозные лидеры Даниил, Илия, Ездра, Есфирь, Иов, Давид, Анна, Исайя, Захария и многие другие. Выдающимися приверженцами поста в христианской истории были Джон Кальвин, Мартин Лютер, Джон Нокс, Джон Уэсли, Дэвид Брэйнэрд, Джордж Мюллер и сотни других пионеров церкви. Они обнаружили, что отказ от пищи не только давал им свободу, необходимую для того, чтобы полностью сосредоточиться на Боге, но и открывал прямые пути духовного восприятия и постижения истины, которые были недоступны в обычной жизни (заполненной такими занятиями, как сбор и приготовление пищи). Они на собственном опыте убедились, что, когда они фокусировались на Боге, сознательно молясь и ограничивая себя, Бог в ответ уделял им Свое нераздельное внимание, указывая ясное направление и укрепляя их дух.
Патриция Брэгг является таким же, как ее отец, страстно преданным своей миссии крестоносцем здоровья и живым примером действенности его системы здорового образа жизни. Она выступает на радио и по телевидению, на конвенциях, в тюрьмах, школах, колледжах, церквях и на семинарах по всему миру.
Голодание по бройсу: на овощном соке и травах в течение 42 дней
Голодание по Бройсу – это инновационный метод лечения неизлечимых ранее заболеваний. Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности курса. Чтобы метод дал желаемый результат, необходимо разобраться в тонкостях голодания по Бройсу.
Уникальность методики голодания
Австриец Рудольф Бройс, проживавший в городке Блуденс столкнулся с опасным заболеванием — раком. Несмотря на сравнительно успешную операцию удаления образования, через несколько лет человек столкнулся с рецидивом. Организм Бройса был изнеможен изнурительными процедурами и препаратами, врачи опасались, что второго вмешательства пациент не переживет.
Получив неутешительные прогнозы, Рудольф задумался, насколько неправильно питаются современные люди. Еда, к которой организм приспосабливался столетиями, сменила химически синтезированную. Пищеварительная система не справляется с «искусственными» продуктами питания.
Бройс предположил, если обеспечить организм необходимым количеством витаминов, не употребляя пищу (которая, по его мнению, питает онкологическое образование), болезнь удастся победить.
Человек начал употреблять исключительно свежие натуральные соки и настойки из различных трав. На удивление Рудольфа, и лечивших его врачей, онкология отступила.
Появилась методика голодания Бройса, которая спасла от рака около 40 тысяч человек.
Уникальность метода заключается в том, что человек избавляется от болезней и лишних килограммов (за этот период вес уменьшается на 10 -15 килограммов), обогащает организм максимальным количеством полезных веществ, нормализует все процессы.
Голодание по Рудольфу Бройсу длится 42 дня, за которые происходит очищение от скопившихся токсинов и ядов. После такой диеты, человек чувствует себя намного лучше, и избавляется от опасных болезней. Его методом пользуются сотни тысяч пациентов и врачей. Такое голодание пропагандируется диетологами и гастроэнтерологами.
Метод лечения рака голодом по Бройсу
Рудольф предположил что, во время голодания организм исчерпывает свои запасы, а те питательные вещества, что поступают, используются на поддержание жизнедеятельности. Организм естественным путем избавляется от «ненужных» составляющих. К этому числу относятся и опухоли.
В своей книге Р. Бройс дает следующие советы:
Если была проведена операция или химиотерапия, лечение проводить только после того как организм окрепнет. На это необходимо как минимум 2 месяца.
В период лечения отказаться от любой еды. Питаться только соками и специальными настоями из трав.
Соки готовить самостоятельно из натуральных овощей. Магазинные химические строго противопоказаны. После отжима, жидкость следует процедить через марлю, чтобы мякоть овощей не попала к напитку. Мякоть достаточно жесткая, плохо переваривается и может послужить «пищей» для опухоли.
Во время голода строго запрещается применять инъекции и подвергаться облучению.
Сокотерапия должна происходить исключительно в комплексе с травяными настоями. Несоблюдение данного пункта может привести к отсутствию желаемого результата.
Следует соблюдать курс применения на 42 дня, не корректируя его.
При малейших симптомах ухудшения, голодание необходимо отменить и обратиться к лечащему врачу.
Соблюдение рекомендаций позволит добиться наилучшего результата. Во время лечения пациент может чувствовать психологическое недомогание. Благодаря вере в собственные силы, поддержке окружающих, голодание пройдет намного легче. Бройс советует не зацикливаться на еде или болезни, ведя нормальную жизнь.
Голодание на соках в 42 дня
Голодание – серьезная процедура, требующая от человека немало сил, устойчивости и терпения. К этому шагу необходимо относиться ответственно, соблюдая все рекомендации.
Подготовка
Прежде чем начать голодать необходимо убедиться, что нет патологических процессов, которые входят в список противопоказаний.
Начинающим, людям, никогда не практикующим голодание, сложно резко отказаться от пищи.
Им рекомендуется попрактиковаться, ограничивая прием большинства продуктов. Рекомендуется начать постепенное внедрение соков и настоев в рацион человека.
Без опыта, такие напитки могут быть непривычными и вызывать отвращение.
Голодание
При голодании человек полностью отказывается от приема пищи, употребляя соковые напитки и настои конкретных трав. В день норма выпитого сока не должна превышать 2 стакана (лучше, если меньше). Важно не подслащивать и не солить напитки.
Утро следует начинать с половины стакана почечного чая. Через полчаса – час принимают 1 или 2 стакана настоя из шалфея, мелиссы, зверобоя, перечной мяты. Через час выпивать 1 глоток сока.
Перед тем как глотать, рекомендуется подержать жидкость во рту. На протяжении четверти часа, по желанию, повторно выпить сок. До обеда принять еще около 12 – 15 глотков сока.
В перерывах, при желании, выпивают шалфеевый настой.
В обеденное время (и вечером) принять половину стакана чая для почек. После обеда сделать не более 1 глотка сока. Также господин Рудольф рекомендует в день выпивать 1 стакан настойки из герани маленьким глотками. Те, кто сложно переносит голодание, может включить в рацион луковый суп.
Выход
Завершение голодания не означает резкое возобновление привычного рациона. Все должно происходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. После выхода ввести в рацион жидкие блюда без добавления соли, сахара.
Рецепты соков при голодании
Рудольф Бройс составил собственный рецепт соковой смеси, которая является универсальным напитком при лечении всех видов рака. Выглядит рецепт следующим образом.
Одна крупная свекла делится на 5 частей, 3 из которых измельчается до кашеобразной массы. Корнеплод сельдерея также делится на 5 частей, но применяется только 1 часть. Корнеплод измельчают.
Небольшое количество редьки и одну картофелину, размером не крупнее куриного яйца, предварительно измельчив, добавляют в общую смесь. Получив смесь соков, жидкость пропустить через сито или материал.
В напитке не должно остаться волокон.
Помимо сока, важно употреблять лечебные настои.
Расположение опухоли
Трава для настоя
Способ приготовления
Количество употребления в сутки
Головной мозг
Лимонная или золотая мелисса
Несколько грамм травы парить в кипятке 10 минут
1 -2 стакана
Глазное яблоко
Очанка
Несколько грамм травы парить в кипятке 10 минут
1 стакан
Молочные железы, матка
Смесь манжетки, яснотки
Несколько грамм каждой травы парить в кипятке 10 минут
1 стакан
Миндалины, губа, гортань, небо, язык
Бедренец (Pimpinella)
Варить 3 минуты в стакане воды
Первым и вторым глотком прополоскать рот, выплюнуть. Третий — глотнуть
Кожа
Чистотел
Обрабатывать края раны
Несколько раз в день
Костная ткань, легкие, также показано при туберкулезе
Использование сока и настоев при голодании позволяет добиться фантастических результатов. Многочисленные отзывы людей, испытавших метод лечения, заставляют задуматься о методике Бройса, как об операции без скальпеля.
«Дяде поставили диагноз «Папиллярная аденокарцинома», проще говоря – рак желудка. Многочисленные химиотерапии не давали значимых результатов. Человек буквально угасал на глазах.
Соседка по лестничной клетке как то обмолвилась о том, что читала про мужчину, излечившегося голоданием. Тогда на это никто не обратил внимание. Мало ли разных шарлатанов, которые не знают, куда деть свои методы за огромные деньги.
Но я сама натолкнулась на одну статью из интернета, где женщина, болевшая раком груди, подробно описывала, как изменилась ее жизнь после 42 дневного голодания. Я рассказала о методе родным. После многочисленных скептических доводов было принято решение пробовать.
Сейчас дядя на 30 дне голодания. На удивление всех родственников и врачей – рак отступает. Анализы показали значительное улучшение.»
Ольшовский Вадим Игоревич, врач онколог
«Это поистине революция в лечении неизлечимых недугов. Я, как и все коллеги, сомневался в правдивости и эффективности метода. После такого количества выздоровевших, понимаю, что народная медицина не всегда удел малограмотных людей. На моей практике уже 2 человека излечилось от болезни. Причем у обоих до сих пор не произошло рецидива.»
«Моя бабушка страдает онкологическим заболеванием. Ее опухоль, кажется, за какие-то полгода достигла больших размеров, которые нужно удалять хирургическим путем.
Недавно в журнале прочла о чудодейственной диете Рудольфа Бройса, решили попробовать. За 42 дня новообразование перестало прогрессировать. Анализы показываю такие результаты, что врачам не верится.
Надеюсь, что болезнь вылечится совсем».
Екатерина Свитолина, 37 лет
«После вторых родов прибавила в весе на 20 килограммов. Перепробовала многие системы для похудения, но остановилась на диете по разработкам Бройса. Скажу одно, что к такому типу питания привыкаешь быстро. Не спорю, первое время есть хотелось очень сильно, но ко всему можно адаптироваться. Зато несколько недель ограничений и лишнего веса, как ни бывало».
Противопоказания
Лечить себя подобным методом от рака или других заболеваний противопоказано:
людям, имеющим аллергическую реакцию на любые компоненты целебного сока или настоя;
беременным и кормящим женщинам;
больным язвой желудка;
детям;
страдающим анорексией и нарушением метаболизма.
Лечение должно проходить под контролем наблюдающего врача онколога. Любые ухудшения состояния являются сигналом для отмены голодания.
Лечение рака голодом по Бройсу – эффективный и оправданный метод. Но такое лечение требует от человека веры в личные силы. Перед началом каких-либо действий, больному следует тщательнее изучить собственный организм, а в частности и заболевание.
Статья была одобрена редакцией
Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-brojsu
Натуропат Рудольф Бройс: лечебное голодание, исцелившее более 40 тыс.
больных
Экология потребления. Здоровье: Голодание по Бройсу основано на употреблении различных овощных соков и травяных настоев. Курс лечебного голодания…
Данный метод голодания разработал австрийский натуропат Рудольф Бройс.
Голодание по Бройсу основано на употреблении различных овощных соков и травяных настоев. Курс лечебного голодания по Бройсу осуществляется на протяжении 42 суток.
История возникновения этого метода голодания достаточно любопытна. Рудольф Бройс – это обычный человек, без медицинского образования, который заболел раком. Бройс перенес множество операций, но опухоль возникала снова.
Рудольф принял решения взять лечение рака в свои руки. За основу своего метода он взял целебное действие разнообразных соков и трав.
Так как Бройс болел внешней разновидностью рака, то он мог сам видеть и контролировать результат от принимаемых им смесей соков и трав.
В итоге был разработан курс голодания по Бройсу, который рассчитан ровно на шесть недель.
Для голодания по Бройсу используются свежий свекольный сок, сок из сельдерея и моркови, сок из черной редьки и картофеля. Также необходимо пить почечный чай, настой из красной герани и настой из шалфея.
На сегодняшний день голодание по Бройсу исцелило более сорока тысяч больных.
Для голодания по Бройсу необходимо правильно приготовить лечебную смесь и травяные настои.
Овощной сок
Возьмите:
300 г свеклы красной,
100 г моркови
100 г сельдерея,
30 г черной редьки
небольшую картофелину.
Все эти компоненты будущей смеси пропустите через соковыжималку и полученный целебный сок процедите через марлю или чайное ситечко.
Настой из шалфея
Для приготовления травяного настоя из шалфея вам нужно высыпать в 500 мл кипятка одну или две чайные ложки шалфея и довести раствор до кипения.
Потом прокипятите настой шалфея еще около трех минут и процедите.
В травяной настой рекомендуется добавить по чайной ложке мяты перечной, зверобоя продырявленного и мелиссы.
Данную травяную смесь следует настаивать около десяти минут.
Почечный чай
Основными компонентами почечного чай для голодания по Бройсу являются:
15 г полевого хвоща,
10 г крапивы,
8 г спорыша,
6 г зверобоя продырявленного.
Читайте также: Линолевая кислота для похудения: эффективность, инструкция по применению, противопоказания
Количество почечного чая рассчитано на три недели голодания по Бройсу.
Этот сбор из трав рекомендуется настаивать 10 минут в емкости с горячей водой. Затем смесь нужно процедить и отцеженный остаток травяного сбора разбавить 500 мл горячей воды.
Настой из красной герани можно получить при настаивании небольшого количества данного растения в стакане с горячей водой, на протяжении десяти минут.
Для приготовления кальцийсодержащего чая необходимо подготовить травяную смесь из медуницы, подорожника, будры, фенхеля и коровяка. Все ингредиенты целебного чая смешивают и заваривают в стакане кипятка. Далее вся смесь настаивается десять минут.
Схема голодания по Бройсу
Пациент должен выпивать каждый день до 500 мл смеси из натуральных соков:
морковного,
картофельного,
свекольного,
сельдерейного,
травяные настои из:
шалфея,
красной герани,
почечный чай.
После пробуждения больному рекомендуется выпить неспешно полчашки охлажденного почечного чая.
Когда пройдет полчаса или час, то необходимо выпить 1 или 2 стакана теплого настоя из шалфея с добавлением зверобоя, мелиссы и перечной мяты.
По истечению еще 30 или 60 минут нужно сделать небольшой глоток натурального сока и прополоскать им ротовую полость, а только затем сок глотнуть.
Спустя 5 или 7 минут можно снова выпить глоток любого сока из овощей.
Количество глотков сока в утреннее время составляет около 10 или 15.
В перерывах между употреблением соков необходимо пить в неограниченном количестве холодный настой из шалфея.
Все травяные настои и соки рекомендуется готовить без добавления сахара.
В обед опять следует выпить полстакана почечного чая и сделать небольшой глоток сока из овощей.
Всего за сутки разрешается выпить до 500 мл сока, но только вместе с определенными настоями.
Необходимо в процессе голодания по Бройсу выпить на протяжении суток небольшими глотками стакан охлажденного настоя из красной герани. Красная герань содержит полезный для человека радий.
Кроме этого, разрешается иногда сделать глоток сока полученного из квашеной капусты, лимона, апельсина или черной смородины. Можно данные соки смешивать с настоями из трав.
Запрещается в ходе голодания по Бройсу перемешивать соки из фруктов с овощными соками!
Натуральный сок из яблок не рекомендуется мешать с другими соками.
В процессе голодания по Бройсу следует прислушаться к своему организму и определить, когда лучше всего вам употреблять овощные соки, утром или в обед, и пить его именно в этот период времени.
Если вам тяжело голодать только на соках и настоях, то разрешается в сутки съедать тарелку специального лукового супа, который готовится по рецепту Бройса.
Луковый суп по рецепту Бройса
1. Возьмите небольшую луковицу и мелко нарежьте ее с наружной коричневой кожурой.
2. Пожарьте нашинкованный лук на растительном масле до золотисто-коричневого цвета.
3. Добавьте в лук 500 мл холодной воды и варите лук до разваривания.
4. Долейте в суп любой овощной бульон и все тщательно перемешайте.
5. Полученный луковый суп обязательно процедите.
После завершения голодания по Бройсу начинайте употреблять только полужидкую пищу без соли. Постепенно вводите в меню привычную для вас пищу.
Запомните, что после операции, проведения курса химиотерапии или облучения запрещается начинать процесс голодания. Можно только принимать настои из трав и соки из овощей.
Лечение голоданием по Бройсу рекомендуется начинать спустя 2–6 месяцев после проведения операции или прохождения курса химиотерапии.опубликовано econet. ru
Также полезно: Бархатное голодание: кому и зачем
Голодание по методу Марвы Оганян — лечение ВСЕХ заболеваний!
Вспоминаю давний анекдот: «Если вам за 30, вы проснулись и у вас ничего не болит — значит Вы умерли» или оптимистический вариант «значит Вы в раю».Вот и я очень долго думала, как можно заболеть, если я занимаюсь спортом. Так или иначе меня эта участь почему то не обошла. Завтра начинаю 42 дневное голодание по методике австрийского натуропата Рудольфа Бройса. Сейчас расскажу что это за методика, сначала как я до этого докатилась. Правда, незнаю когда мои строки дойдут до вас, так как в блоге я буду разбираться на ходу, еще пока-что незнаю что тут к чему.Так вот…. Несколько лет болела голова — и очень часто так болела, что хотелось умереть, потом высокое давление, — врачи сказали что гипертония и нужно сидеть на таблеточках. Я не верю этому. Наверное каждый из нас понимает, что человек — это универсальный организм и есть куча способов как себя отремонтировать а не сидеть на лекарствах. Спустя 4 года определили, что у меня голова болит и высокое давление от межпозвоночных грыж и лечение конечно в больнице. Но я опять не верю — иду в Центр Евминова, покупаю доску (тренажер) и начинаю ремонтировать спину, а поясница не отпускает. Делаю МРТ -оказалось, что на крестце и на копчике у меня выросла большая арахноидальная (паукообразная) киста, которая давит и деформирует позвонки. Ну а дальше — как обычно — предложили операцию. Я не согласилась (успех как известно не гарантирован ну и дорого). Врач сказал, что несколько месяцев потерплю, а потом и анальгетики не помогут.Так и есть: болит зараза и спину разогнуть не могу, а ведь я же профессиональный турист. Как мне теперь ходить в горы?Я нашла интересную методику Рудольфа Бройса — лечебное голодание на овощных соках и травах. Я думаю кто этим интересуется, то наверное подробности знает, но для тех, кто впервые услышал я постараюсь подробно описать кто к чему и почему. Итак, Рудольф Бройс — обычный человек из Австрии, не врач. Он из числа тех, кто заболел и у него был рак. По несколько оперций в год, но опухоль все время рецидивировала. Он начал эксперименты с различными травами и свежевыжатими соками. У него был наружный рак и поэтому он смог увидеть на какие из них как реагируют клетки и когда совсем отмирают. И определил конечный состав соков и трав, а также ровно 6 недель (42 дня) голодания на этих соках. Он пил смесь овощных соков: красная свекла, морковь, сельдерей, черная редька, картофель; почечный чай, красную герань и шалфей.
Вот ссылка на книжку БройсаСпасибо владельцам сайта, книгу можно скачать или читать на странице.
Вот цитата из книги «Состав своей смеси я рассчитывал следующим образом: сок свеклы направлен против рака, однако на одном свекольном соке не проживешь. Поэтому я добавил морковный сок из-за содержащегося в нем каротина, сок корнеплодов сельдерея — из-за фосфора, так как фосфор — жизненно необходимый элемент, а также сок редьки и картофельный сок — для печени».
Рудольф Бройс прожил 90 лет в полном здравии, периодически повторяя свой курс. И конечно же к нему потянулись больные люди и до конца жизни он принимал и можно так сказать лечил людей своим методом. За это время он вылечил от рака больше 40 000 тыс человек.
«Поскольку развитие новообразований, т.е.
их перерождение и разрастание, имеет источником питания белок, я усматриваю в лечении соками следующее преимущество: во время соколечения поступление белка в организм извне приостанавливается, потому что он отсутствует в ежедневном рационе.
Но так как организм не может существовать без этого вещества, обедненная белком кровь начинает пожирать все избыточное — разрастания, скопления шлаков, опухоли. Это настоящая операция без скальпеля, которую тонко проводит сама кровь».
Курс лечения по Бройсу
Соки по Бройсу готовятся следующим образом:- 300 г красной свеклы,- 100 г моркови,
— 100 г корнеплодов сельдерея,
— 30 г редьки- 1 картофелина величиной с куриное яйцо. Овощи пропустите через соковыжималку, затем сок процедите через тонкое чайное ситечко или через материю. Корнеплоды сельдерея можно заменять зеленью сельдерея.
Настойшалфея: одну, максимум 2 чайные ложки шалфея высыпают в 1/2 л кипящей воды и кипятят ровно 3 минуты, затем процеживают. После этого шалфей удаляется, в отвар добавляется по чайной ложке зверобоя продырявленного, мяты перечной и мелиссы. Настаивается еще 10 минут.
Почечный чай: хвощ полевой — 15 г, крапива — 10 г, спорыш — 8 г, зверобой продырявленный — 6 г. Этого количества хватит на одного человека примерно на три недели.
Щепотку сбора настаивать в чашке горячей воды 10 минут, затем процедить, отцеженный остаток сбора залить 2 чашками горячей воды и кипятить еще 10 минут. После этого процедить и смешать полученные жидкости.
Чай пить только три недели: утром натощак, в обед — перед едой, вечером — перед сном.
Настой кроваво-красной герани: щепотка травы настаивается 10 минут в чашке горячей воды.
Кальцийсодержащий чай: смешать в равных частях траву подорожника, медуницы, будры, коровяка, фенхеля. Щепотку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут.
Рано утром прежде всего медленно выпить полчашки холодного почечного чая. Через 30-60 минут выпить одну-две чашки теплого настоя шалфея со зверобоем, перечной мятой и мелиссой.
Еще через 30-60 минут выпить маленький глоток сока, причем не сразу глотать, а хорошо прополоскать им рот! Через 5-7 минут — снова глоток овощного сока по желанию. В первой половине дня можно сделать около 10-15 глотков сока, но только по желанию.
В промежутках между приемами сока — снова настой шалфея, только теперь его надо пить холодным и столько, сколько хочется. Все настои следует употреблять без сахара.
В середине дня — опять полчашки почечного чая. И далее, во второй половине дня, требуется, как правило, лишь небольшой глоток овощного сока. Всего за день можно выпить до 1/2 л сока, но пить его можно только вместе с указанными настоями.
Необходимо также выпивать глотками чашку в день холодного настоя кроваво-красной герани, содержащей небольшое количество радия.
Кроме того, можно иногда выпить один глоток сока квашеной капусты, немного фруктового сока (апельсиновый, черной смородины, лимонный сок) или смешать их с травяными настоями для улучшения вкуса (не смешивать с овощным соком!). Свежевыжатый яблочный сок нельзя смешивать с другими соками.
Прислушайтесь к своему организму — выясните, когда лучше переносится овощной сок: в первой половине дня или во второй — и пейте сок именно в это время.Если «сидеть» на одних соках тяжело, можно в день съедать тарелку лукового супа, приготовленного по рецепту Бройса.
Луковый суп по БройсуЛуковицу размером с лимон вместе с наружной коричневой кожурой мелко порезать, пожарить на растительном масле (пока лук не станет золотисто-коричневым), затем добавить 1/2 л холодной воды и варить до тех пор, пока лук как следует не разварится. Добавить какой-нибудь растительный бульон и все хорошо перемешать. Процедить. Употреблять лишь прозрачный суп без лука!
После окончания 42-дневного курса начинайте питаться с полужидкой пищи, первое время все должно быть недосолено. Постепенно вводите в рацион привычную пищу.После операции, химиотерапии или облучения не следует начинать голодание.
Можно принимать травяные настои и овощные соки. Лечение голоданием можно начинать только через 2-6 месяцев после операции или химиотерапии.
Обязательно прочитайте книгу Бройса «Лечение заболеваний, считающихся неизлечимыми, естественными средствами, полный курс»
Я все таки надеюсь, что мою кисту, а это тоже новообразование, можно убрать с помощью вот такого голодания. Так, что завтра начинаю. Незнаю насколько меня хватит и как долго смогу держаться, потому что на работу буду ходить, ну и готовить для семьи тоже буду.
Читайте также: Сколько калорий сжигается при ходьбе в зависимости от веса, местности и скорости
Но обязательно буду писать каждый день что со мной происходит и что я делаю.
Лечение онкологических заболеваний голоданием, свекольным соком, его смесями и настоями трав (по методу Рудольфа Бройса). Д. Обсуждение на LiveInternet — Российский Сервис Онлайн-Дневников
Лечение онкологических заболеваний
Лечение онкологических заболеваний голоданием, свекольным соком, его смесями и настоями трав (по методу Рудольфа Бройса).
Для своего 42-дневного курса голодания Бройс составил смесь из соков, в которую главным образом входят соки свеклы, моркови, корнеплодов сельдерея, редьки и картофеля.
Как раз последним соком совершенно пренебрегали из-за его неприятного вкуса, а он является лучшим, основным средством при лечении тяжелых заболеваний.
Если в состав смеси не входит сок картофеля, то Бройс советует между приемами смеси пить настой картофельной кожуры.
Уже за несколько дней до голодания Бройс дает четверть литра смеси, чтобы больной привык к ней. Очень важно использование специальных настоев трав, способных наладить нарушенный обмен веществ.
Завершает курс лечения специальный почечный чай наряду с настоями шалфея и герани. Рекомендуется Бройсом и настой календулы, известный, впрочем, уже давно как средство от рака.
Бройс вылечил с помощью своего метода свыше 40 тысяч больных раком. При этом он сделал важное наблюдение, что улучшение не наступает, если больные подвергались до этого медицинским процедурам с использованием таких сильнодействующих противораковых средств, как эндоксан, или облучались. Но даже такие больные имеют надежду на успех!
Комментируя этот метод, доктор медицины Ф.Б. Зберхтэсгадена пишет: «Мой многолетний опыт свидетельствует, что голодание остается незаменимым средством победить болезнь…
Злокачественная опухоль на протяжении курса голодания уничтожается самим организмом, потому что при голодании организм отбраковывает то, что ему не принадлежит, и отделяет все больное от здорового, пока в его распоряжении есть внутренние резервы и пока у больного сильная вера в заключенные внутри его Божьи целительные силы. Очень важно последнее».
Однако, когда Бройс, после того, как эффективно применил свой метод для лечения самого себя, начал помогать другим онкологическим больным, многие больные и врачи считали, что невозможно прожить 42 дня на одних соках и травах.
Они писали Бройсу: «Без жира и белка нельзя обойтись на протяжении такого длительного времени, и мы не можем взять на себя ответственность кормить больных раком одними соками».
В таких случаях он отвечал: «Безответственно давать пациентам еще что-то, кроме соков: умирают как раз те, кому дают есть».
Бройс убедился в этом на своем огромном опыте и убедил врачей, которые сомневались.
Один ученый так объясняет причины данного явления: «Поскольку развитие новообразований, те.
их перерождение и разрастание, имеют источником питания белок, я вижу в лечении соками следующее преимущество: во время соколечения поступление белка в организм извне приостанавливается.
Вследствие того, что организм не может существовать без белка, обедненная белком кровь начинает пожирать все лишнее — разрастания, скопления шлаков, опухоли.
Голодание — это поистине операция без скальпеля, которую тонко проводит сама кровь. Другая причина эффективности этого лечения заключается в минеральном богатстве растительных соков.
Доказано, что во время канцерогенных явлений в клетках нарушается минеральный обмен. Богатые минеральными веществами растительные соки благотворно влияют на обмен и могут компенсировать его нарушения. Во время соколечения чрезвычайно важно, чтобы хорошо отходили шлаки и хорошо функционировал кишечник, чтобы в организме не собирались продукты распада, не вызывали его отравления.
Нормальная деятельность органов выделения поддерживается с помощью комбинации настоев растений. Причем, герань стимулирует почки и выводит вредные вещества, шалфей оказывает противовоспалительное действие, а календула ликвидирует нарушение внутриклеточного дыхания».
Полный курс лечения от рака (по Бройсу).
За несколько дней до голодания Бройс рекомендует принимать 250 г смеси соков, чтобы больной привык к ним.
Во время лечения нельзя ничего есть, только пить соки и настои соответствующих растений. Количество выпиваемых соков регулируется, исходя из ощущения голода, но не должно превышать 0,5 л в день.
Технология приготовления смеси соков.
Овощи пропускают через соковыжималку. Затем сок процеживают через тонкое чайное ситечко или через марлю, поскольку в стакане сока (250 г) еще остается столовая ложка волокон.
Эти волокна употреблять нельзя, так как, во-первых, они плохо усваиваются, а во-вторых, служат питанием для раковой опухоли.
Рак питается только твердой пищей, которую съедает человек. Поэтому, если 42 дня пить только соки и травяной чай, раковая опухоль отомрет.
И, хотя за это время человек теряет от 5 до 15 килограммов веса, чувствует он себя при этом хорошо. Бройс сам проводил этот курс на себе и никогда так много не работал, как в это время.
Для жизни человеку необходимо пить от 1/8 до 1/4литра соков в день, но можно довести дозу и до 0,5 литра. Глотать смесь необходимо не сразу, а подержать предварительно во рту. Соки пить медленно, маленькими глотками.
Смесь соков готовят следующим образом: берут 3 части красной свеклы, 1 часть моркови (лучше сортов Каратель, Руэбли), 1 часть корнеплодов сельдерея, добавляют немного редьки и одну картофелину величиной с куриное яйцо.
Например: 300 г свеклы, 100 г моркови, 100 г корнеплодов сельдерея и около 30 г редьки.
В состав смеси необязательно должен входить картофельный сок, однако при раке печени он очень нужен.
Вместо сока картофеля можно выпивать по 1 (стакану отвара картофельной кожуры в день (в холодном виде, глотками). Пригоршню сырой картофельной кожуры нужно варить 2-4 минуты в двух стаканах воды.
Кроме того, можно иногда выпить глоток сока кислой капусты.
Если отвар невкусный, значит, печень его не принимает, и потому пить его не нужно.
Рецепты настоев из трав для лечения рака.
Настой шалфея.
Для полоскания шалфей настаивают 10 мин. в горячей воде; для употребления внутрь — его кипятят.
Технология приготовления настоя.
Одну, максимум, две чайные ложки шалфея всыпают в кипяток (0,5 л) и кипятят 3 минуты (в шалфее много эфирных масел, необходимых для полоскания, однако в питье они не должны присутствовать, поэтому необходимо кипячение). Через 3 минуты масла развариваются, и в этот момент в раствор выходят жизненно важные ферменты,- необходимые для желез, спинного мозга и межпозвонковых хрящей.
Тем, кто пьет постоянно отвар шалфея, почти не грозят болезни.
После 3-минутного кипячения шалфей процеживают; добавляют зверобой продырявленный, мяту перечную, мелиссу (0,5-1 чайных ложки смеси на 0,5 литра). Полученную смесь настаивают еще 10 минут.
Почечный чай.
Технология приготовления чая на курс лечения (3 недели) для одного человека.
Взять полевой хвощ — 15 г, крапиву — 10 г (лучше всего собирать весной), спорыш — 8 г, зверобой — 6 г.
Щепотку сбора настаивают в стакане горячей воды 10 минут, процеживают. Оставшийся в стакане горячий остаток смеси трав сразу же перекладывают в другую емкость и снова заливают двумя стаканами горячей воды, затем кипятят 10 минут, после чего процеживают и смешивают две полученные жидкости. Технологию приготовления отвара изменять нельзя.
Почечный чай можно пить только 3 недели -по 0,5 стакана холодного настоя утром натощак, перед обедом и вечером перед сном. Потом необходимо сделать 2-3-недельный перерыв.
Настой герани.
Щепотку травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 10 минут (если герань нарезана крупно — берут щепотку, если мелко — 0,5 ст. ложки).
1 стакан настоя пьют в течение дня глотками. Настой герани незаменим при всех видах рака, особенно после курса рентгенотерапии.
Примечание: из всех настоев самым действенным Бройс считает настой шалфея, поэтому он его рекомендовал пить всю жизнь.
Почечный чай нужно пить при всех болезнях на протяжении 3-х недель, особенно при воспалительных процессах и перед операциями.
Основные правила лечения по методу Бройса.
Утром медленно выпить 0,5 стакана холодного почечного чая. Через 0,5-1 час выпить 1-2 стакана теплого настоя шалфея со зверобоем, перечной мятой и мелиссой. Еще через 30-60 минут выпить маленький глоточек смеси соков, причем, не сразу, а сначала хорошо прополоскать им рот. Через 15-30 минут — снова сделать глоточек соковой смеси (по желанию).
В первой половине дня можно сделать 10-15 глотков смеси соков (пить сок только по желанию). В перерывах между приемами сока пить холодный настой шалфея (сколько хочется). Все настои во время лечения нужно употреблять без сахара. В середине дня снова выпить 0,5 стакана почечного чая. И столько же вечером перед сном. Во второй половине дня потребуется только маленький глоточек сока.
За день можно выпить до 0,5 л (лучше меньше) смеси соков.
Необходимо также (даже если больной не облучался) выпить глотками (в течение дня) 1 стакан холодного настоя герани (настой делать из всего растения с красными цветами).
Во время лечения нужно, по возможности, трудиться, чтобы не думать про еду и болезнь. Вместе с почечным и шалфейным чаями в особых случаях (при запорах) необходимо дополнительно делать клизмы с настоем ромашки, пить легкий слабительный чай или вводить в прямую кишку немного твердого масла.
В результате соколечения все более-менее пригодное всасывается из кишечника. Поэтому несколько дней может не быть стула, однако никаких неприятных явлений при этом также не будет.
Но все же нужно следить за своевременным очищением кишечника.
Опухолимозга.
При опухоли мозга нужно пить глотками 1-2 стакана настоя мелиссы в день. Настоять щепотку травы в горячей воде 10 минут + смесь соков.
Рак груди, яичников и матки.
При раке груди, яичников и матки кроме соковых смесей необходимо пить глотками 1 стакан в день холодного настоя лапчатки гусиной с добавлением желтой или белой яснотки.
Брать по щепотке каждой из указанных трав, настаивать в стакане горячей воды 10 минут.
Костная саркома, рак и туберкулез легких.
При костной саркоме, раке легких и туберкулезе легких нужно пить настой подорожника большого, медуницы, будры плющевидной с добавлением фенхеля (не обязательно все травы должны присутствовать в сборе).
Щепотку смеси залить стаканом кипятка и настаивать 10 минут. Этот настой можно пить в любом количестве параллельно с приемом соковых смесей. При туберкулезе легких надо дополнительно принимать по 1 ч.
ложке семян подорожника в день, запивая водой или настоем.
Рак печени,
При раке печени пить глотками по 2 стакана в день холодного или теплого отвара картофельной кожуры + соковые смеси.
При раке печени и всех видах рака нужно также делать компрессы из листьев капусты с последующим втиранием оливкового или зверобойного масла.
Технология наложения компрессов.
Компресс лучше всего прикладывать к спине. Берут 3 капустных листа (лучше верхних), промывают в теплой воде. Затем листья обрабатывают скалкой, чтобы раздавить жилки.
Читайте также: Сало при похудении: можно или нет, польза и вред, какое лучше
Затем берут шерстяное одеяло и складывают его таким образом, чтобы в сложенном виде оно было шириной около 50 см.
На него кладут кусок полотняной ткани от 25 до 30 см шириной, а сверху — еще один кусок ткани, на который кладут раздавленные капустные листья (2 листа рядом и 1 сверху).
Ткань с листьями внутренней стороной прикладывают к спине или больному месту, а потом все это крепко обертывают полотном. Сверху больного укутывают шерстяным одеялом.
Компресс оставляют на ночь, поэтому он должен хорошо крепиться. Если он собьется, то у больного будет ощущение холода. В этом случае компресс надо сразу снять.
Утром компресс убирают, место под ним сразу моют теплой водой и насухо вытирают, а затем в него (в больное место) втирают небольшое количество (1-2 чайных ложки) подогретого масла (например, зверобойного), сверху кладут теплую ткань, которую можно снять через несколько минут.
Перед наложением компресса больному надо как следует согреться (полежать предварительно в постели или специально согреть ее).
Рак желудка.
При раке желудка выпить в течение дня (глотками) 1 стакан холодного настоя полыни + соковые смеси. Щепотку травы полыни настаивать в стакане горячей воды только 3 секунды.
В случае расстройства желудка на нервной почве нужно пить в день по стакану настоя валерианы и полыни (0,5 ч. ложки корня валерианы кипятить 3 минуты в стакане воды, затем в полученный отвар влить настой полыни, приготовленный вышеуказанным способом).
Рак селезенки и поджелудочной железы.
При раке селезенки и поджелудочной железы нужно выпивать не менее 1 л теплого или холодного настоя шалфея в течение дня + соковые смеси. Можно также делать недлительные компрессы из отваров, настоев полевого хвоща, сена или овсяной соломы.
Примечание: сено только настаивают, а полевой хвощ и овсяную солому варят 10 минут.
Компрессы должен делать только тот, кто хорошо знаком с этой процедурой, т.е. специалист.
Рак предстательной железы.
При раке предстательной железы и яичка пить отдельными глотками по 2 стакана в день холодного настоя кипрея (щепотку травы настаивать в горячей воде 10 минут) на фоне приема соковых смесей.
Рак ротовой полости.При раке неба, губы, языка, миндалин и гортани рекомендуют использовать отвар бедренца: 1 ч. л. корня бедренца варить 3 мин. в стакане воды.
Принимать нужно все 42 дня: сначала полоскать рот или горло 1 ст. ложкой отвара, потом выплевывать. Вторую ложку настоя использовать точно так же. Третьей ложкой следует прополоскать рот или горло, а потом жидкость проглотить.
На протяжении дня эту процедуру делать почаще.
Рак кожи.
При раке кожи (при поражении участка кожи от 0,5 до 1 см в поперечнике) необходимо одновременно с основным лечением дополнительно смазывать кожу несколько раз в день соком чистотела.
Если же больное место большего размера, то следует смазывать самый край и здоровую кожу вокруг. Зимой нужно применять настои сушеного чистотела (тоже только вокруг раны).
Щепотку чистотела настаивать в стакане горячей воды 10 минут. Использовать настой слегка теплым.
Дополнение к полному курсу лечения рака (по Бройсу).
Чай, содержащий кальций (который Бройс рекомендует при костной саркоме и раке легких), оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Австрийский лекарь советует его всем больным раком.
При лечении по этому методу недопустимы инъекции и облучение.
Периодически нужно измерять кровяное давление, чтобы при низком давлении поддержать сердце лекарственными растениями. Соки и настои трав как можно дольше держать во рту. Не пить соки и настои против желания, лучше один день обойтись без них.
В промежутках между приемами овощных соков (свеклы, моркови, редьки, картофеля и др.) и настоев трав можно употреблять фруктовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый, черносмородиновый и т.д.) маленькими порциями в течение дня. Можно смешивать их с настоями трав для улучшения вкуса, но нельзя — с овощными соками.
Свежеотжатый яблочный сок можно пить только отдельно от других соков (в промежутках). Настои шалфея со зверобоем, мятой и мелиссой можно пить в любом количестве, но без сахара. Следить за своим состоянием: употреблять сок овощей в той половине дня, в которой вы его лучше переносите.
Люди, окружающие больного, должны его морально поддерживать. Нельзя держать дома нафталин (яд), бытовые аэрозоли. Исключить курение.
Напоминаем, что все вышеуказанные способы лечения различных видов рака проводят в дополнение к основному полному курсу лечения рака по Бройсу, изложенному выше.
Метод Бройса является особенно эффективным способом лечения тех больных раком, которые обладают мужеством и силой выдержать это лечение.
Если сюда еще добавить мощную веру, тогда, безусловно, свершится чудо. Вера является универсальным лечебным фактором, и без нее тяжело чего-нибудь достичь.
Несколько напоминает систему лечебного голодания Марве Оганян и методика лечения голодом раковых и многих других тяжелых заболеваний австрийского врача-натуропата Рудольфа Бройса.
Этот человек, не имеющий медицинского образования (медицина в какой-то момент стала его хобби и вывела на уровень народного целителя), тем не менее, стал популярным даже в научных кругах.
Есть сведения, что к многие медики обращались к нему за помощью в сложных ситуациях, и Бройс всегда помогал им дельным советом.
При помощи своей системы лечебного голодания на травах и соках Бройс пытался (и судя по всему довольно успешно) лечить онкологические и другие трудноизлечимые заболевания. Придерживаясь своей схемы оздоровления организма, он прожил долгую жизнь и умер в возрасте 91 года.
В основе системы лечения болезней голодом Бройса лежит натуротерапия, улучшающая обмен веществ, укрепляющая иммунную систему, способствующая нормализации состава крови. Натуропат считает, что этого вполне достаточно для излечения раковых заболеваний на ранней стадии развития болезни, а также многих других серьезных заболеваний.
Откуда такая уверенность? Дело в том, что медициной Бройс увлекся не просто так. В свое время ему довелось пережить тяжелый период, когда врачи поставили страшный диагноз – рак.
Опухоль оперативно удалили, но, несмотря на успешную операцию, спустя некоторое время возник рецидив болезни.
Традиционное лечение не только не способствовало выздоровлению, но наоборот измотало организм до того состояния, что на повторную операцию медики просто не решались, опасаясь, что пациент может умереть уже на операционном столе.
Безысходность заставила Бройса задуматься о жизни, и в первую очередь о питании людей, которое на сегодня никак не способствует здоровью людей.
Современная «искусственная» пища, с которой не справляется наш организм, по мнению Бройса, как раз и является источником всех зол.
Именно она способствует образованию раковых клеток, которые впоследствии питаются твердой пищей, живут на ней. Если такую пищу убрать из рациона на период 42 дней, то раковые клетки должны погибнуть.
Такое объяснение природы рака не совсем соответствует представлению о нем современной медицины. Не удивительно, что медики просто не могут понять, каким образом методика Бройса приносит положительные результаты в лечении онкологических больных, как она помогла излечиться от рака самому натуропату и прожить после этого долгую жизнь.
Что же собой представляет лечебное голодание по Бройсу. Это 42-дневная схема питания, основанная на употреблении настоев трав (обычно настой шалфея и почечный чай) и свежевыжатых соков. Несмотря на то, что подобная диета «съедает» от 10 до 15 кг веса, человек не испытывает упадка сил, а наоборот начинает чувствовать себя лучше, ощущает некоторый прилив энергии.
Несмотря на кажущуюся простоту метода, не у каждого получается с первого раза начать такое голодание. Дело в том, что непривычное блюдо в виде смеси соков может вызывать отвращение, что и является причиной срывов.
Подготовку к лечебному голоданию на соках и травах, также как и к длительному полному голоданию, нужно начинать заранее. Удостоверившись в отсутствии противопоказаний, нужно постепенно вводить в свой рацион овощные соки и настои трав, параллельно уменьшая объем порции привычного меню.
При переходе к голоданию от всей пищи, помимо травяных чаев и соков, придется отказаться. Количество соков также ограничивается 1,5-2 стаканами в день.
Как проходит день голодающего по системе Бройса? С утра он должен выпить ½ стакана почечного чая. Через 30-60 минут понемногу выпивается 1-2 ст. настоя трав (шалфей, зверобой, мята, мелисса), а еще через час нужно набрать в рот глоток сока (соковой смеси), подержать его во рту некоторое время и лишь после этого проглотить.
Это так называемый завтрак. В промежутке времени между завтраком и обедом можно последовательно выпить до 15 глотков сока и настой шалфея.
На обед и ужин пациенты вновь выпивают по половине стакана почечного чая. Спустя немного времени после обеда можно выпить глоток сока. В течение дня, по мнению Бройса, полезно выпить также стакан настоя герани. Пить его нужно небольшими глотками.
Не все люди хорошо переносят такое голодание, особенно если учесть, что соки нужно пить овощные (свекла, сельдерей, картофель, редька и т.д.) в виде смесей без соли и сахара. Разрешается в готовую, процеженную через сито овощную смесь добавлять немного лимонного сока.
Яблочный сок смешивать с другими соками нельзя, поэтому его можно пить отдельно и не часто. Если человеку трудно обходиться без привычной пищи, можно включить в свой рацион луковый суп (желательно без соли), но в этом случае целебного эффекта придется ждать дольше.
По мнению Бройса, любая пища, кроме травяных чаев и свежих овощных соков, тормозит выздоровление.
6-недельный курс голодания по Бройсу необходим для излечения онкологических заболеваний. При других патологиях (артриты, артрозы, спондилез, остеопороз) достаточно 3-недельного курса. Но при суставных патологиях полезными окажутся также ванны с отварами трав (сена, овсяная солома, хвощ), которые нужно принимать 1-2 раза в неделю.
Выход из голодания подразумевает постепенный переход на жидкую пищу и нефильтрованные соки. Но при этом соль и сахар по-прежнему остаются под запретом. Желательно их потребление ограничить и по возвращению к привычной жизни.
Системы питания по Бройсу и Оганян нельзя назвать полноценным голоданием, ведь речь идет всего лишь об исключении твердой еды, но организм получает извне необходимые ему витамины и минералы при помощи жидкостей и соков. Тем не менее, такое голодание многим перенести легче, чем полный, а тем более абсолютный отказ от пищи.
Разрешенная в этих системах пища заведомо несет пользу организму, ведь речь идет о натуральных, богатых витаминами и минеральными веществами продуктах, поэтому целебный эффект можно ожидать в любом случае.
Другое дело, что обещанное излечение от тяжелых заболеваний может быть достигнуто лишь при строгом выполнении всех требований методики (в случае системы Бройса это еще и отсутствие под местом отдыха больного подземных водоносных жил).
Голодание — «Испробовала лечебное ГОЛОДАНИЕ на себе. Здесь не будет слезливых историй про попытки похудеть длиною в жизнь. Здесь нет фото якобы ТОЛСТЫХ ЛЯШЕК. Здесь будет все строго, четко и по существу. »
Я объявляю голодовку на месяц! Нет, лучше на неделю! Ой, а можно на три дня? Я больше не могу!Может одного дня хватит, а?…
Знаете, в наши дни, когда еды на прилавках магазинов больше чем достаточно, люди теряют чувство меры, потребляя лишнюю, но вкусную пищу. Всем известно, что излишнее потребление ведет к ожирению, но мало кто из нас питается правильно, полезно и без переедания. Думаете, что лечебное голодание практикуется только для похудения? А вот и нет! Лечебное голодание практикуется в нетрадиционной медицине с целью вылечиться от тяжелых болезней, в том числе от рака.
Список показаний немалый:
заболевания желудочно-кишечного тракта
ожирение
малокровие
простуда
стенокардия
гипертония
А вообще, насколько я поняла принципы лечебного голодания, вылечить можно много разных болезней, потому что секрет голодания кроется в ответной реакции организма на такой экстрим.
Вот вы думаете, что организм без еды сразу скрючится и начнет медленно умирать? Как бы не так! Организм первые дни начинает перестройку на новый лад. В эти дни ощущается сильное чувство голода, но на 3-5-й день (у каждого человека по-разному) чувство голода отступает, наблюдается легкость, обостряются все органы чувств.
Постепенно организм без еды начинает пожирать самого себя, начиная как раз с больных клеток (в случае ожирения с избыточного жира). Не только пожирание больных клеток вылечивает болезнь. Считается, что в таком состоянии больные клетки не получают питание и постепенно отмирают. Еще это своего рода встряска организма, когда наконец-то придется очнуться и напрячься. Известный ведь факт, что на переваривание пищи тратится куча энергии. Организм постоянно перегружен перевариванием пищи, увеличена нагрузка на внутренние органы. А здесь наконец-то его освободили от этой нескончаемой работы, поэтому и ускоряются процессы выздоровления.
Сроки лечебного голодания.
Сроки могут быть разные, начиная от одного дня и заканчивая полутора месяцами. По мне — чем дальше, тем страшнее. Существуют разные методы. При некоторым — нельзя есть ничего. Вообще. Ни грамма никакой пищи. Лишь чистая вода. При других — разрешено ограниченное питье овощного сока и некоторой другой легкой пищи. Медики советуют пить не менее двух литров в день.
Подготовка к лечебному голоданию.
Нельзя просто взять и бросить есть. Сначала организм нужно тщательно подготовить. Для начала я бы советовала сходить к врачу и твердо заявить о своих намерениях. Мало ли что. Лечебное голодание не игрушки, его могут практиковать не все люди и не все при всех заболеваниях. По идее врач должен посмотреть анализы, а затем дать рекомендации.
Что касается пищи — отказ от еды должно происходить постепенно. Сначала исключается белковая пища, потом крахмальная. Последней исключается растительная пища. Здесь я не буду давать четких указаний, подробные примеры подготовки к голоданию легко можно найти в интернете.
Требуются очистительные клизмы перед началом голодания и во время него.
Процесс лечебного голодания.
Я заранее сократила количество пищи и ее калорийность. Чтобы было легче — нужно прекращать кушать постепенно — тогда желудок будет более подготовлен. На клизму не решилась.
Мое голодание длилось три дня.
За это время я пила только воду.
Хотелось кушать, первый день особенно сильно, потом уже легче. Преследовала слабость.
В этот период для восстановления организма требуется больше времени для сна, чем обычно. Это ощущается и это не нужно игнорировать, иначе на следующий день двигаться будет еще сложнее.
Выходить из дома в эти дни не рекомендуется, я выходила, но недалеко и ненадолго. Помните, любые физические нагрузки противопоказаны.
Это было скорее авантюрой, чем необходимостью. За это время организм организм только начал перестраиваться, естественно никакие «волшебные» процессы еще не успели запуститься.
Голодать первые дни особенно тяжело. Это нужно иметь ввиду и морально готовиться к этому.
Сбросила всего 2 кг., которые потом быстро набрала обратно. Да и ОРВИ за это время не прошло.
Выходить нужно постепенно, начиная опять же с растительной легкой пищи.
Лечебное голодание в тяжелых случаях.
Не хочется здесь разводить слухи, или оперировать неподтвержденными данными, но вещи это действительно важные, а сталкиваться с ними лично — мне не приходилось.
Говорят, что голоданием можно вылечиться от рака. И не просто говорят.
Наиболее известные целители, пропагандирующие метод голодание при раке это Герберт Шелтон, Поль Брегг, Георгий Войтович, Рудольф Бройс и Л. Строгат. Особенно скандальны и используемы методы Бройса и Строгата
В интернете полно историй, о чудесном исцелении. Одна из них:
У нас знакомый вылечил рак желудка 4 степени. Достаточно молодой еще парень тогда был, лет 30. Моя мама работала с его матерью и когда то в юности снимала у них комнату. Семью знала хорошо, общались регулярно. Вову отправили домой » умирать», это лет 15-20 назад было. Он начал голодать и вылечился. До сих пор бегает, работает, семья и дети… Я правда не знаю, были ли у него метастазы или нет, но желудка у него практически нет — вырезали. Источник: [ссылка]
Мое отношение в этом вопросе таково — в первую очередь нужно довериться врачам и традиционной официальной медицины. Как первая причина — за время голодания может быть упущено время, необходимое для терапии или операции. И вот только когда врачи уже бессильны, можно пробовать подобное ни разу не традиционное лечение.
Лечебное голодание. Помощь специальных клиник
Если сложно голодать в домашних условиях, на помощь могут прийти клиники, специализирующиеся на очищении организма. Медицинское сопровождение в таких делах еще никому не повредило.
Обстановка вне дома действительно может помочь, к тому же у таких клиник всегда есть большое количество разных индивидуальных программ, включая даже СПА и массаж, прием фитосборов и отваров, теоретические и обучающие занятия и т. д. и т.п.
Вместо заключения
К лечебному голоданию нужно подходить предельно осторожно, ведь это может навредить организму.
Лично для себя я ощутила бессмысленность голодания. За других говорить не могу и не буду.
Рекомендуете ли вы это своим друзьям? Да, но с большими оговорками.
ПОМНИТЕ, ЧТО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ВЫЛЕЧИТЬ ОТ ВАС ОТ НЕДУГА, НО И БЫТЬ КРАЙНЕ ОПАСНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Рудольф бройс полный курс лечения от рака
Рудольф Бройс — австрийский врач-натуропат, уже долгое время с невероятным успехом излечивающий самые разнообразные виды рака. Он предложил альтернативный метод профилактики и лечения онкологических заболеваний — длительное употребление соков и настоев трав. Натуротерапия доктора Бройса улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на состав крови. Особенно эффективен этот метод на ранних стадиях рака.
Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности курса. Чтобы метод дал желаемый результат, необходимо разобраться в тонкостях голодания по Бройсу и строго соблюдать инструкции, изложенные в «Полном курсе лечения от рака» Рудольфа Бройса.
Сам Рудольф Бройс был болен раком. Несмотря на сравнительно успешную операцию удаления новообразования, через несколько лет произошел рецидив. Организм Бройса был изнеможен изнурительными процедурами и препаратами, врачи опасались, что второго вмешательства пациент не переживет.
Получив неутешительные прогнозы, Рудольф задумался, насколько неправильно питаются современные люди. Еда, к которой организм приспосабливался столетиями, сменилась рафинированной, химически синтезированной, искусственной. Пищеварительная система не справляется с «искусственными» продуктами питания.
Бройс предположил, что если обеспечить организм необходимым количеством витаминов, не употребляя твердую пищу (которая, по его мнению, питает онкологическое образование), болезнь удастся победить.
Он начал употреблять исключительно свежие натуральные соки и настойки из различных трав. На удивление Рудольфа, и лечивших его врачей, онкология отступила. Так появилась методика голодания Бройса, которая спасла от рака около 40 тысяч человек.
Уникальность метода заключается в том, что человек избавляется от болезней и лишних килограммов (за этот период вес уменьшается на 10 -15 килограммов), обогащает организм максимальным количеством полезных веществ, нормализует все процессы.
Голодание по Рудольфу Бройсу длится 42 дня, за которые происходит очищение от скопившихся токсинов и ядов. После такой диеты, человек чувствует себя намного лучше, и избавляется от опасных болезней.
Из книги Рудольфа Бройса:
«Рак питается лишь твёрдой пищей, которую съедает человек. Поэтому, если 42 дня пить лишь соки и настои трав, раковая опухоль отомрёт, человек сможет ещё вполне нормально существовать.
Хотя за это время человек теряет от пяти до пятнадцати килограммов веса, чувствует он себя при этом хорошо. Я сам проводил этот курс, и никогда так много не работал, как во время него. Хорошо также попить сока за несколько дней до голодания по четверти литра в день, чтобы привыкнуть к смеси. Для жизни человеку необходимо, без сомнения, пить от 1/8 до 1/2 литра смеси в день, но можно довести и до 1/2 литра в день. Глотать смесь не сразу, а подержав её во рту. Кроме того, можно иногда выпивать глоток сока квашеной капусты, что весьма полезно.
Я писал ранее, что проводить мой ПК следует только под наблюдением врача. Причиной этому было, главным образом, желание, чтобы врачи вместе со мной наблюдали действие моего лечения, а также в случае низкого кровяного давления у пациента могли бы что-нибудь прописать от сердца. Однако мой опыт показывает, что многие врачи ничего не хотят слушать о лечении естественными средствами, даже не советуют пациентам проводить моё соколечение, выписывают лекарства, которые несовместимы с лечением овощными соками. Не допустимы также при проведении Полного курса инъекции и облучение. Правда, не совсем хорошо что-либо делать за спиной врача, потому что, тем самым, его можно ввести в заблуждение. Решение, поэтому, должен принимать каждый больной сам: проводить ему лечение под наблюдением врача или самостоятельно. Каким образом можно самому определить собственное кровяное давление, сказано под заголовком «Кровяное давление» (этот раздел в книге отсутствует – прим. ред.). Однако необходимо узнать давление крови за более или менее продолжительный период времени.
После операции проводить сразу мой ПК не следует, нужно подождать, по крайней мере, от двух до пяти месяцев, смотря по самочувствию. В этот период следует пить от 1/16 до 1/8 литра овощного сока в день. Наряду с этим принимать пищу, например: фрукты, овощи, овсяные супы, овощные супы. Приём соков – глотками, перед приёмом пищи, вместе с указанными настоями (настой шалфея и почечный чай), как и во время ПК. Таким образом, только тогда, когда больной достаточно окрепнет, можно начать проведение ПК.
Моё лечение голоданием ни в коем случае не должно провоцировать пациентов на чрезмерное усердие, чтобы ослабить свой организм! Постоянно прислушивайтесь к своему организму, он подаст нужный сигнал. Каждый больной сам обязан различать эти сигналы и правильно толковать их. После окончания 42-дневного курса питание должно быть разумным, есть нужно медленно, в пище должно быть мало соли, она должна быть полноценной, то есть, другими словами, в ней не должно быть заменителей или консервантов.
В любом случае, от двух до четырёх недель после завершения курса нужно пить около 1/16 литра овощного сока в день (количество, равное половине чайной чашки, или 65 мл.). Пить глотками, перед едой.
Моё соколечение не только хорошо помогает при раке, но и при следующих заболеваниях: при артритах, артрозах (воспалительные процессы в суставах), остеопорозе (уменьшение содержания извести в костной ткани), спондилёзе (изнашивание грудных и поясничных позвонков). При всех этих заболеваниях следует проводить соколечение только три недели, но точно так же, как и при раке, и с использованием настоя шалфея и почечного чая (но если его провести все 42 дня, хуже не будет, и, более того, можно быть уверенным, что организм освободится от раковых клеток в том случае, если они были). Кроме того, рекомендуется при болезнях суставов каждые 3-4 дня совмещать курс с приёмом ванн, которые готовятся на основе настоев и отваров хвоща, сена и овсяной соломы, с туалетными добавками.
Нужно заметить, что пожилые люди лучше переносят Курс лечения от рака, поскольку они не нуждаются в обильном питании, в силу своего возраста.
Уже десятки тысяч больных провели мой 42-дневный курс при полном воздержании от пищи, и выздоровели. При этом в большинстве случаев рецидивов не наблюдалось. Под моим личным наблюдением было проведено свыше 2400 курсов, и при этом я каждому говорил: «Если у вас есть знакомые или родственники, которые больны раком, пожалуйста, порекомендуйте им мой курс соколечения, а те, в свою очередь, пусть расскажут о нём другим».
Один человек рассказал мне, что провёл курс соколечения и через неделю заметил, что он оказывает на него хорошее действие. Тогда он посоветовал провести этот курс еще семи раковым больным, и все они выздоровели. Причиной просьбы о распространении среди людей сведений о моём методе лечения послужило то обстоятельство, что ко мне приезжали многие больные издалека – из Гамбурга, Любека, из всех районов Германии, из Бельгии, Швейцарии, Франции, Италии, из Канады, Южной и Северной Америки, и т. д.. Я говорил людям, что ведь не каждый может себе позволить совершать такие путешествия. Моей целью было и остаётся помогать возможно большему числу болеющих раком и другими заболеваниями, считающимися неизлечимыми.
В 1950-м году я вылечил первых больных раком с помощью моего «Полного курса», и до настоящего времени лечил и излечивал рак груди, головного мозга, гортани, рак желёз, лёгких, печени, костную саркому, рак кишечника и т. д., а также больных, получивших в результате облучения ожоги кожи. Поэтому не бойтесь так злокачественных заболеваний!
Большинство больных раком, а также страдающих заболеваниями, считающимися неизлечимыми, живут над водоносными жилами (см. раздел «Земное излучение »; прим. ред. – этот раздел в книге отсутствует). В случаях тяжёлых заболеваний оказывается, что они живут над пересечением водоносных жил. Лучше всего пригласить водоискателя, который установит присутствие водной жилы. В таком случае, надо переставить кровать в другое место или перелечь в другую кровать.
Меня часто спрашивали, можно ли во время соколечения есть хлеб, мёд, яйца или овощи. Или, можно ли иногда пить сок чёрной смородины, малины, тыквы. Кроме того, многие желают знать, допустимо ли одновременно принимать лекарство. Мне задают и многие другие вопросы. Я отвечаю на них следующим образом: в моей книге подробнейшим образом описан мой ПК, в соответствии с которым в течение 42-х дней в качестве питания можно пить лишь составленную мною смесь из овощных соков. Иногда допустимо пить немного лимонного сока, но ни в коем случае не яблочный сок! Свежевыжатый яблочный сок можно пить лишь в промежутках, отдельно от других соков, но его нельзя смешивать с другими соками. Настой шалфея со зверобоем, мятой перечной и мелиссой можно пить в любых количествах, но без сахара.
Лучше совсем не есть. Если не придерживаться моих указаний, например: дополнительно питаться, то результаты могут заставить себя ждать гораздо дольше, более того, эффективность лечения вообще может оказаться под вопросом.
Пользуясь случаем, я хотел бы подчеркнуть, что мои многолетние наблюдения показывают, что отрицательные результаты моего лечения имеют причиной невыполнение моих указаний строго по всем пунктам (овощной сок, настои, водоносные жилы и т. д.)».
Голодание – серьезная процедура, требующая от человека немало сил, устойчивости и терпения. К этому шагу необходимо относиться ответственно, соблюдая все рекомендации.
Подготовка
Прежде чем начать голодать необходимо убедиться, что нет патологических процессов, которые входят в список противопоказаний.
Начинающим, людям, никогда не практикующим голодание, сложно резко отказаться от пищи. Им рекомендуется попрактиковаться, ограничивая прием большинства продуктов. Рекомендуется начать постепенное внедрение соков и настоев в рацион человека. Без опыта, такие напитки могут быть непривычными и вызывать отвращение.
Голодание
При голодании человек полностью отказывается от приема пищи, употребляя соковые напитки и настои конкретных трав. В день норма выпитого сока не должна превышать 2 стакана (лучше, если меньше). Важно не подслащивать и не солить напитки.
Утро следует начинать с половины стакана почечного чая. Через полчаса – час принимают 1 или 2 стакана настоя из шалфея, мелиссы, зверобоя, перечной мяты. Через час выпивать 1 глоток сока. Перед тем как глотать, рекомендуется подержать жидкость во рту. На протяжении четверти часа, по желанию, повторно выпить сок. До обеда принять еще около 12 – 15 глотков сока. В перерывах, при желании, выпивают шалфеевый настой.
В обеденное время (и вечером) принять половину стакана чая для почек. После обеда сделать не более 1 глотка сока. Также господин Рудольф рекомендует в день выпивать 1 стакан настойки из герани маленьким глотками. Те, кто сложно переносит голодание, может включить в рацион луковый суп.
Выход
Завершение голодания не означает резкое возобновление привычного рациона. Все должно происходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. После выхода ввести в рацион жидкие блюда без добавления соли, сахара.
Соблюдение рекомендаций позволит добиться наилучшего результата. Во время лечения пациент может чувствовать психологическое недомогание. Благодаря вере в собственные силы, поддержке окружающих, голодание пройдет намного легче. Бройс советует не зацикливаться на еде или болезни, ведя нормальную жизнь.
Рецепты соков при голодании
Рудольф Бройс составил собственный рецепт соковой смеси, которая является универсальным напитком при лечении всех видов рака. Выглядит рецепт следующим образом.
Одна крупная свекла делится на 5 частей, 3 из которых измельчается до кашеобразной массы. Корнеплод сельдерея также делится на 5 частей, но применяется только 1 часть. Корнеплод измельчают. Небольшое количество редьки и одну картофелину, размером не крупнее куриного яйца, предварительно измельчив, добавляют в общую смесь. Получив смесь соков, жидкость пропустить через сито или материал. В напитке не должно остаться волокон.
Помимо сока, важно употреблять лечебные настои (они описаны в «Полном курсе лечения от рака»).
«Полный курс лечения рака» Рудольфа Бройса можно скачатьЗДЕСЬ .
ПРИМЕЧАНИЕ. По факту, метод Рудольфа Бройса не является голоданием, это жидкостное питание, малоедение на жидкостях. Голодание — это когда в тело не поступает никаких веществ и жидкостей кроме воды. Подробнее о малоедении и процессах происходящих на малоедении читайте в этой статье: МАЛОЕДЕНИЕ — СИСТЕМА ПИТАНИЯ, ОЧИЩАЮЩАЯ ОРГАНИЗМ И ПРИВОДЯЩАЯ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ! МАЛОЕДЕНИЕ МОЖЕТ ДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПО ЗДОРОВЬЮ БОЛЬШИЙ ЧЕМ ВЕГАНСТВО И СЫРОЕДЕНИЕ (хотя, конечно, лучше практиковать малоедение на веганстве и сыроедении): https://lubodar.info/maloedenie-sposob-uluchshit-zdorove-i-prodlit-zhizn/
РЕАЛЬНЫЙ СЛУЧАЙ ИЗЛЕЧЕНИЯ 4-Й СТАДИИ РАКА СУХИМ ГОЛОДАНИЕМ И СЫРОЕДЕНИЕМ. Рымарчук Галина (72 года): врачи поставили мне смертельный диагноз (4-я стадия рака!), но я решила: «Хочу и Буду Жить. »: https://lubodar.info/mne-postavili-smertelnyj-diagnoz/
Также обязательно прочитайте КНИГУ Г.А. ВОЙТОВИЧА «ИСЦЕЛИ САМОГО СЕБЯ. О ЛЕЧЕБНОМ ГОЛОДАНИИ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ» : https://lubodar.info/kniga-g-a-vojtovicha-istseli-samogo-sebya-o-lechebnom-golodanii-v-voprosah-i-otvetah/
Еще ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РАКЕ (ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ)! ШОКИРУЮЩЕЕ ПРИЗНАНИЕ ОНКОЛОГОВ: ОКАЗЫВАЕТСЯ У ВАС НЕ БЫЛО РАКА! О миллионах ОШИБОЧНО ПОСТАВЛЕННЫХ ДИАГНОЗАХ, о миллионах пролеченных от онкологии и искалеченных ЗДОРОВЫХ людей! КНИГА «ДИАГНОЗ — РАК. ЛЕЧИТЬСЯ ИЛИ ЖИТЬ?». КАК ДЕТСКАЯ ОНКОЛОГИЯ СВЯЗАНА С ВАКЦИНАМИ. РАК ПОЛНОСТЬЮ ИЗЛЕЧИМ ЛЕЧЕБНЫМ ГОЛОДАНИЕМ И СЫРОЕДЕНИЕМ: https://lubodar.info/shokiruyushhee-priznanie-onkologov-kniga-diagnoz-rak-lechitsya-ili-zhit-rak-izlechim-golodaniem-i-syroedeniem/
Здесь БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ ПО ИСЦЕЛЕНИЮ РАКА «РАК И ДРУГИЕ «НЕИЗЛЕЧИМЫЕ» БОЛЕЗНИ ВОЗМОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ!» Поделитесь этими материалами, это может спасти чью-то жизнь! https://lubodar. info/rak-izlechim-bez-lekarstv/
Если у вас есть желание заниматься голоданиями, но вы по каким-то причинам не хотите это делать самостоятельно — можете обратиться к Алексею Стерлигову (доктор, целитель, специалист по голоданиям) и получить бесплатную консультацию: http://alekseysterligov.com/konsultacii/ Также возможно и полное «ведение», т.е. контроль вашего голодания.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!ОСНОВНОЙ АЛГОРИТМ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЕЙ: https://lubodar.info/osnovnoj-algoritm-i-metody-lecheniya-lyubyh-boleznej/
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ БАЛЬЗАМЫ Perfecto Lux и Vitality Lux и КОНЦЕНТРАТ Pavlov Spring ОТ КОМПАНИИ Global Trend Company — дают здоровье и красоту, феноменально сильные целительные средства от многих (даже тяжелых) заболеваний. Смотрите видео с отзывами и читайте канал в Теlegram с отзывами после применения бальзамов. Здесь уже более 1000 отзывов! https://lubodar.info/balzamy-ot-kompanii-global-trend-company/
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ О ГОЛОДАНИИ И ОЧИЩЕНИИ ТЕЛА:
МЕТОДИКА Р. БРОЙСА
Австрийский целитель Рудольф Бройс вылечил более 45 тысяч больных раком (многих злокачественным) и другими неизлечимыми болезнями.
Бройс считает, что онкология возникает у человека в результате предрасположенности организма к этому заболеванию. Ее возникновению способствуют различные канцерогены (вещества, повреждающие генетический аппарат клетки), которые длительное время воздействуют на организм человека (попадают в результате консервирования пищи, через красители и т. п.). На основании своей многолетней обширной практики Бройс убедился, что если в доме есть нафталин, искусственная камфора, ДДТ или подобные средства от моли и тараканов, а также аэрозоли, воздухоочистители и т. д., болезни поддаются лечению с трудом. Он рекомендует полностью убрать все это, после чего дом следует в течение двух недель каждый день окуривать благовонной смолой, например ладаном. Вместо нафталина, искусственной камфоры и т. д. Бройс рекомендует использовать естественные средства: лаванду, листья грецкого ореха, хмель, ясменник, полынь, ядровое мыло, табак, духи или натуральную камфору.
Рак может возникнуть и от повышенного давления (например, рак губы от того, что человек постоянно держит во рту курительную трубку). Давление препятствует току крови, что вызывает перерождение этого участка в онкологию. Геопатогенные зоны, особенно от водных жил, служат источником раковых заболеваний.
Раковую опухоль Бройс считает самостоятельным образованием, а не больными или перерождающимися клетками самого организма.
Лечение
Бройс дает возможность организму в течение 42 дней его лечебной методики проявить собственную силу в борьбе с болезнью. В идеале это должен быть полный голод.
В течение этих 42 дней предписываются сокотерапия и фитотерапия. Соки (свеклы, моркови, корнеплодов сельдерея, редьки и картофеля) и настои трав подобраны особым образом, что очень благотворно влияет на стимуляцию целительных сил организма. Сок свеклы направлен против рака. Морковный сок служит основным питанием во время 42-дневной сокотерапии и дополнительно обладает защитными и противораковыми свойствами. Сок корнеплодов сельдерея богат фосфором – жизненно необходимым элементом. Сок редьки и картофеля для поддержки печени (особенно если она слаба).
Настои трав служат дополнительным средством для восстановления того или иного обмена веществ, угасшего в зависимости от вида заболевания, а также для стимуляции очищения организма. Ведь во время соколечения чрезвычайно важно, чтобы хорошо отделялись шлаки и нормально функционировал кишечник. Иначе лечение осложнится явлениями самоотравления, как от запора. Нормальная деятельность органов выделения поддерживается с помощью комбинаций настоев трав. Герань стимулирует почки и выводит вредные вещества. Шалфей оказывает противовоспалительное действие. Календула устраняет нарушение клеточного дыхания.
Почечный чай. Полевой хвощ – 15 г, крапива —10 г (лучше всего собирать весной), спорыш – 8 г, зверобой – 6 г.
Этого количества хватает для одного человека примерно на три недели. Щепотку сбора (количество, захватываемое большим, указательным и средним пальцами) настаивать в чашке (чашка = 120 г) горячей воды 10 минут, затем процедить, отцеженный остаток сбора залить двумя чашками горячей воды и кипятить 10 минут, после этого процедить и смешать полученные жидкости.
Почечный чай можно пить только три недели, по полчашки холодного настоя утром натощак, перед обедом и вечером перед сном. Затем необходимо сделать по крайней мере двух– или трехнедельный перерыв.
Во время приема почечного чая из питания исключаются мясные супы, говядина и свинина.
Настой герани. Щепотка крупно нарезанной травы герани настаивается 10 минут в чашке горячей воды. Выпивать одну чашку в день глотками. Бройс утверждает, что настой герани незаменим при всех видах рака, но особенно когда больной человек прошел курс облучения, так как герань содержит небольшое количество радия.
Бройс подметил, что чем больше опухоль, тем меньше больному надо соков, он питается во время 42-дневной сокотерапии белками, поступающими от распадающейся опухоли. А те люди, у которых опухоль мала или удалена, очень трудно выдерживают такое лечение. У них нет постороннего источника белка (опухоли), и им рекомендуется есть луковую похлебку.
На основании наблюдений Бройс установил, что его методика 42-дневной сокофитотерапии не помогает только тем людям, у которых жизненная сила была подорвана медицинским лечением (особенно химиотерапией).
Итак, полный курс лечения рака по Бройсу включает прием не более полулитра соков в день (чем меньше, тем лучше). Смесь соков состоит из 3/5 частей красной свеклы, 1/5 части моркови (каратель), 1/5 части корнеплодов сельдерея, добавляется немного редьки и одна картофелина величиной с куриное яйцо (300 г свеклы, 100 г моркови, 100 г корнеплодов сельдерея и около 30 г редьки).
Соки получают на электросоковыжималке из экологически чистых овощей. Бройс особо подчеркивает, что из полученного сока надо удалить все твердое (волоконца жмыха), для чего сок дополнительно процеживается. Принимается только чистый сок. Бройс считает, что волокна жмыха плохо усваиваются и служат питанием для раковой опухоли.
Сок нужно пить в течение дня исходя из чувства голода. Пьете маленькими глотками, предварительно подержав его во рту, обильно смочив слюной.
Вот советы самого Бройса: рано утром прежде всего медленно выпить полчашки холодного почечного чая. Через полчаса-час выпить 1—2 чашки теплого настоя шалфея со зверобоем, перечной мятой и мелиссой. Еще через 30—60 минут выпить маленький глоток сока, причем не сразу глотать, а хорошо пополоскать им во рту! Через 15—30 минут – снова глоток овощного сока, по желанию. В первой половине дня можно сделать около 10—15 глотков сока. Пить сок тогда, когда есть желание. В промежутках между приемами сока – снова настой шалфея, однако теперь его надо пить холодным и столько, сколько хочется, кроме того, все настои во время соколечения следует употреблять без сахара. В середине дня – опять половину чашки почечного чая, и точно так же вечером перед отходом ко сну. Однако почечный чай можно пить только первые три недели! Во второй половине дня требуется, как правило, лишь маленький глоток сока. За день можно выпить до 0,5 л смеси, но этого делать нежелательно!
Если во время 42-дневного курса у больного возникают запоры, Бройс рекомендует делать клизмы с ромашковым настоем, пить легкий слабительный чай или ввести в прямую кишку масляную свечку (замерзшее сливочное масло в виде маленького карандаша).
Бройс не рекомендует во время 42-дневного курса лечения соблюдать постельный режим. Наоборот, следует по возможности больше двигаться на свежем воздухе, чтобы отвлекаться от еды и болезни.
Если проводится 42-дневный курс лечения по Бройсу, то другое лечение запрещено. После курса – натуральное, полноценное, малосоленое питание. Пища должна тщательно пережевываться. Бройс не рекомендует употреблять повторно разогретую еду, считая, что она не позволяет полноценно восстанавливать клетки организма, а только заглушает голод. От двух до четырех недель после завершения 42-дневного курса нужно пить около 60 г овощного сока (его состав от рака) в день.
Ослабленным больным людям Бройс рекомендует в дополнение есть луковый суп, если в этом есть надобность. Но при раке печени и раке желчного пузыря нельзя съедать тарелку лукового супа за один раз! Лучше всего выпивать каждый час примерно по 10 ст. ложек похлебки. В этом случае можно дополнительно выпивать приблизительно по чашке настоя полыни в день. (Приготовление: первые 5—6 дней настаивать в горячей воде маленькую щепотку полыни в течение 10 секунд, впоследствии же настаивать ее никак не больше трех секунд!)
Рецепт лукового супа: луковицу размером с лимон вместе с наружной коричневой кожурой мелко порезать, поджарить на растительном жире или масле (пока лук не станет золотисто-коричневым), затем добавить 0,5 л холодной воды и варить до тех пор, пока лук как следует не разварится. Потом добавить какой-нибудь растительный бульон, и все вместе энергично перемешать. После этого процедить: употреблять лишь прозрачный суп – без лука!
Больной должен быть полон решимости выздороветь! Необходимо укреплять веру в свои силы, отгоняя мрачные мысли!
Сегодня мы прочитаем полный курс лечения рака от Рудольфа Бройса. Австрийский натуропат вылечил сотни больных специальной диетой, основанной на овощных соках.
Рудольф Бройс не понаслышке знаком с раком. Чтобы излечиться, он придумал собственный курс, который изначально принимался в штыки многими врачами.
Вера в то, что онкобольной может излечиться благодаря травным настоям или сокам, была ничтожно мала, но спустя время пришлось признать, что эффект от сокотерапии есть, и немалый.
Люди, болеющие раком, буквально вставали на ноги, множество благодарственных писем это подтверждают. Диета исцеляет!
В чем заключается метод Рудольфа
Главное правило, которого стоит придерживаться – не есть. В течение 42 дней нужно полностью отказаться от еды и пить только овощные соки. Количество сока в сутки – не более 0,5 литра. Если вы думаете, что подобную диету выдержать невозможно, то ошибаетесь.
В нашей прошлой статье о раке, мы узнали, что злокачественная опухоль питается белком и состоит из него. В период голодания организм теряет множество питательных веществ, которые пытается восполнить.
Тело начинает поглощать не только жировые запасы, но и скопившиеся шлаки, белки и любые новообразования в тканях.
Получается, что во время диеты, кровь поедает раковую опухоль. Самое интересное, питаясь только соками, человек не чувствует потребности в твердой пище, но только в том случае, если новообразование разрослось до крупных размеров.
Там уже не до еды, организм всячески отторгает ее. Но если рак находится на начальной стадии, то голод дает о себе знать. В этом случае кушать можно, но только луковый суп.
Как правильно готовить овощной сок
Бройс утверждает, что чем меньше будет выпито овощного сока за день, тем лучше для организма. Приготовить овощной напиток очень просто. Пропустите через соковыжималку свёклу (три части из пяти, примерно 300 г), 1/5 моркови, сельдерея (1/5), редьку (не более 30 г), добавьте 1 мелкую картофелину.
Полученный сок из овощей процедите через марлевую ткань. Оставшиеся волокна выбросите, они не представляют ценности, плохо усваиваются организмом и, что хуже всего, опухоль может питаться этими волокнами. А нам этого не нужно.
Сырой картофель добавляют при раке печени, при других новообразованиях корнеплод можно не использовать. Вместо мякоти можно варить картофельный отвар из картофельных очисток (варят кожуру не более 4 минут). Пейте отвар только холодным.
Если каждый глоток вызывает отторжение, откажитесь от напитка, не мучайте себя.
Запомните, что рак развивается только от твердой пищи, по этой причине мы полностью отказываемся от еды. Приготовленный сок нельзя пить быстрыми глотками, смакуйте его вкус, держите жидкость во рту подольше.
Совет: перед тем как голодать, в течение нескольких дней пейте сок по ¼ л в день, чтобы привыкнуть к вкусу.
Как правильно выдержать курс
Находясь на диете, человек не только теряет килограммы, но и чувствует себя хорошо. Но если вес теряется слишком быстро, значит, что-то идет не так. Сокотерапия должна выполнять иную задачу.
Утром, приготовьте почечный чай (его рецепт будет в конце), остудите и неспеша выпейте 120 мл. Через 30 минут, максимум через час заварите травный настой: шалфей+зверобой+мята+мелисса. Можно выпить 2 кружки.
Через полчаса-час, сделайте пару глотков овощного сока. Глотки должны быть маленькими. Через полчаса сделайте еще пару глотков, смакуйте сок во рту. В первой половине дня можно сделать до 15 маленьких глотков сока. Если не хочется, то не пейте.
В перерывах заваривайте чай с шалфеем, пить его нужно только холодным и без ограничений. В напитки нельзя добавлять сахар. В середине дня еще раз приготовьте почечный чай, выпейте полчашки. Вечером выпейте вторую половину.
Во второй половине дня сделайте еще пару глотков овощного сока. Не обязательно выпивать всю норму (½ л смеси). Выпьете меньше, будет лучше.
Через три недели почечный чай готовить нельзя.
Пить овощную смесь можно только в сочетании с травными настоями и почечным чаем. В противном случае вы доведете организм до истощения и не вылечите болезнь.
Против всех видов рака очень полезен настой герани (в составе содержится радий), принимайте напиток в перерывах между сокотерапией.
Настой герани: небольшое количество травы (одна щепотка или 1 ч.л.) залейте горячей водой, дайте настояться. Пейте по 1 кружке в день.
Почечный чай при раке
Возьмите хвощ полевой – 15 г, листья крапивы – 10 г, горец птичий (спорыш) – 8 г, листья зверобоя – 6 г.
Травной смеси хватит на 3 недели. Щепотку травы залейте горячей водой (90 мл), дайте настояться 10-15 минут, затем процедите через марлевую ткань. Полученную жидкость уберите в сторону.
В отжатую траву добавьте еще два стакана горячей воды, поставьте раствор на огонь, кипятите 10 минут. Настой процедите, удалите траву, смешайте с первой жидкостью.
Если нарушить правила приготовления, то важные микроэлементы не проявятся. Кремниевая кислота выделяется только после кипячения, но все остальные необходимые вещества испаряются. Чтобы сохранить и то, и другое, одна часть жидкости заваривается без кипячения, а другая кипятится.
Через 3 недели необходимо сделать перерыв на несколько недель.
О дополнительных рецептах лечения рака от Рудольфа Бройса узнайте в нашей новой статье.
Последние | Дж.
Бойс Глисон
«Захватывающий исторический роман Глисона предлагает читателям яркую смесь кровавых сражений, интригующих персонажей и множества языческих сексуальных обрядов… страницы переворачиваются».
— Еженедельник издателя
С выходом нового фильма Дени Вильнёва « Дюна » я перенесся во времена, когда познакомился с автором романа Фрэнком Гербертом. Когда-то названный самым продаваемым художественным романом в мире, « Дюна » получил награды «Небьюла» и «Хьюго» за научную фантастику и поместил Герберта в пантеон таких авторов-фантастов, как Азимов, Хайнлайн и Толкин.
В то время я был молодым перспективным специалистом, и тогда еще существовала сеть книжных магазинов Borders. Раньше я проводил там свой обеденный перерыв, просматривая новые выпуски и блуждая по проходу истории Средневековья.
Однажды я заметил в окне Бога-Императора Дюны . Для меня, как преданного (и большого) поклонника трилогии «Дюна», книга стала неожиданностью. Герберт уже завершил свою трилогию с Children of Dune и Dune Messiah 9.0004 . Никто не ожидал четвертой книги.
Я поспешил внутрь, нашел книгу (как ни странно, в мягкой обложке) и зачерпнул копию. Тут-то я и увидел сидящего в одиночестве за карточным столом в углу пожилого мужчину с седой бородой.
— Вы Фрэнк Герберт, — сказал я.
«Я».
Я замер, не зная, что делать дальше. Пока у меня на лбу выступили капли пота, я схватил одну из копий и протянул ему.
«Я полагаю, вы должны сначала купить его», — ответил он. Смущенный, я взял его обратно, побежал к стойке регистрации и заплатил за копию.
Когда я вернулся, он улыбнулся и спросил, кому его посвятить. Я не учел этого. Я выпалила «я», размышляя, уместно ли это. Я никогда не был на автограф-сессии. Был ли протокол к этим вещам? Не лучше ли предложить кого-то другого?
Вокруг никого не было. У нас был книжный магазин в основном для нас самих, и мне жаль, что у меня не хватило смелости завязать разговор и задать ему сотни вопросов, которые я придумал с тех пор. Но в моей косноязычной юности все, что я мог тогда придумать, это слабое «спасибо» и все. С тех пор я сожалею об упущенной возможности — и лелею память об этом.
Первый обзор готов! Kirkus Reviews назвал Wheel of the Fates «Развлекательной исторической фантастикой, переполненной кровопролитием, драмой и желанием». Щелкните здесь, чтобы получить копию по адресу: https://amzn.to/2RnWwMa
.
Время у вас на исходе, чтобы выиграть бесплатную печатную копию недавно вышедшей второй книги Каролингских хроник «Колесо судеб». Десять печатных копий предлагаются в рамках программы бесплатных раздач Goodreads.
Нажмите здесь, чтобы открыть GoodReads, а затем нажмите « Принять участие в розыгрыше », чтобы выиграть бесплатную печатную копию «Колеса судеб».
В течение следующих десяти дней 10 копий Колеса Судьбы, второй книги Каролингских хроник будут предлагаться в рамках программы Goodreads Giveaway. Используйте этот веб-адрес, чтобы проверить это: https://www.goodreads.com/giveaway?sort=featured
Запуск состоится 20 апреля!
На последнем ежегодном собрании Общества исторических романов я участвовал в «чтении двух страниц», когда авторы представляют первые две страницы своих новых романов для чтения вслух и критики агентами и издателями. Вот моя заявка от Колесо Судеб, Книга вторая Каролингских хроник
Глава первая
Пиппин стоял у крепостного вала с палашом за спиной, хмуро глядя на закатившееся за горизонт солнце. Несмотря на невысокий рост, он был внушительной фигурой с плечами кузнеца и небрежной грацией фехтовальщика. Проходящие обходили его стороной; некоторые даже выбрали другой путь. У народа Лаона было достаточно воинов. И судя по взглядам, которые получил Пиппин, они винили его не меньше, чем Карломана, в своем бедственном положении.
Хотя брат Пиппина никогда не брал город, он проломил его стену и убил почти треть тех, кто его защищал, чтобы арестовать их сводного брата Грифо. Курган размером с гектар на южной равнине был суровым свидетельством цены осады.
Внутри городских стен затраты были не менее очевидны. Десятки недавно овдовевших женщин заполнили главную площадь, продавая свое домашнее имущество в тщетной попытке прокормить то, что осталось от их семей. Судя по грохоту их мольб, их потребность была ощутимой.
Он должен был уйти за несколько недель до этого, но отказался идти без Бертрады. Она нарушила их ухаживания из-за осады, заявив, что больше не хочет иметь ничего общего с жестокостью его семьи. Она спряталась в отцовском доме и отказалась от всех уговоров Пиппина. И хотя Пиппин ясно дал понять, что не уйдет без нее, у него было мало времени. Его рыцари собирались для весенней кампании. Утром ему придется уехать в Париж.
Противостояние тяжело сказалось на нем. Он выпил и не мог вспомнить, когда в последний раз спал всю ночь или нормально ел.
Но сегодня все изменится, пообещал себе Пиппин. Он даже вымылся и надел новую одежду. Однако, когда он посмотрел через стену на курган внизу, его уверенность пошатнулась. «Почему ты повесил этого мальчика, Карломан?»
Что-то мелькнуло краем глаза, включив его чувства в состояние повышенной готовности. Его глаза искали подъезды на улице и проверяли окна, крыши и переулки. Сохраняя непринужденный шаг, он сменил точку обзора и снова поискал, но не смог определить источник движения.
Его ноздри раздулись, а кожу покалывал холодный ветер. Его рука переместилась к кинжалу на поясе. Где была угроза? Чувство опасности пронзило его, как солнечный свет от вражеского щита.
Ты пробуксовываешь, отругал он себя. День подходил к концу; было время. С мрачной решимостью он начал свой путь по главной дороге, в то время как знакомая литания грызла уголки его разума. Он пытался не замечать его, старался спрятать и спрятать от глаз, но оно, тем не менее, поднялось, чтобы заявить о себе — что если я не достоин ?
Пока он поднимался по улице, его темп начал замедляться. А потом и вовсе перестал двигаться. Он знавал таких рыцарей в бою, слишком раненых, чтобы продолжать сражаться, но слишком гордых, чтобы отступить. Они повернулись лицом к своим противникам, как будто их сила воли могла их поддержать. Этого никогда не было.
Он свернул во двор виллы Бертрады и прошептал короткую молитву, чтобы эта ночь была другой.
Как строчка, которую вы слышите, читаете или пишете, может зажечь фитиль – The Irish Times
Алекс Баркли о написании «Способов убийства», ее пятого романа с участием агента ФБР с биполярным расстройством Рена Брайса. Фотография: Брайан О’Брайен/The Irish Times
«Я бомба, и я скоро взорвусь». Эта единственная строчка из песни Пиджен Джона «Бомба» легла в основу идеи моего нового романа «Пути убийства». Я слушал его на повторе на ранних стадиях. На нем изображена моя героиня и серийный убийца, за которым она охотится; два противоположных персонажа с очень разными мотивами на слиянии путей саморазрушения. Они оба тверды в своих убеждениях, связаны тем, что считают правильным, тверды в своих убеждениях.
Это пятая книга, написанная мной с участием агента ФБР Рена Брайса, страдающего биполярным расстройством. Из-за того, как заканчивается предыдущая книга, я знал, что буду кататься на брыкающемся мустанге маниакального Рена в «Путях убийства». Она не принимает лекарств, усердно работает, усердно тусуется и упорно борется. Следующей определяющей строкой была та, которую я написал о мании и о том, как она работала, как «широкие мазки черной краски, пронесшиеся по радуге, но для маньяка черный — это неон… а неон ярче любой радуги».
Когда я писал, у меня на уме было искаженное ощущение Рена, что тьма была чем-то ярким и сияющим, когда на самом деле она поглощала и удушала. Ее цель состоит в том, чтобы просто поддерживать этот великолепный маниакальный кайф. Это логичная мотивация, если вы видите неон. Это мощная сила, движущая ее, которая в конечном итоге приведет ее к гашению света.
Рен обычно имеет своего босса, чтобы поставить ее на якорь, но он отвлекся от мяча по личным причинам и в этом полунастоящем состоянии сделал ее агентом по расследованию крупного серийного убийцы. Вначале у нее есть ясность, она распознает серийного убийцу, она связывает разрозненные преступления, находя скрытую общность. Успех сам по себе высок, и он усиливается повышенными ставками порочности преступлений.
ПОДРОБНЕЕ
Когда дело доходит до погони за убийцей, Рен становится одержимым, сводя на минимум сон и еду и максимум агрессивных упражнений. В какой-то момент ее босс спрашивает ее о том, сколько сна ей удается выжить, и она отвечает: «Я больше, чем выживаю», и думает: «Я чертовски процветаю». И она, в некотором роде. Но она все еще бомба и вот-вот взорвется.
Но личная жизнь Рена никогда не была в центре внимания. Это криминальный роман, поэтому суть в самом преступлении. Актерский состав для расследования готов, и после этого я думаю о преступлении, которое создаст драму, тайну, темп, но при этом будет держать меня в напряжении на протяжении всего времени.
В «Путях убийства» было интересно столкнуть Рена с кем-то, кто гнался за своим кайфом; серийный убийца, который находит свое, насилуя, убивая и калеча женщин. Внутри его разума уродливое место. Его мысли были искажены всю его жизнь, никогда не было надежды. Его мастерство отточено, а его ужасающий склад ума высечен с раннего возраста.
Он страдал от жестокого обращения, у него никогда не было стабильности, у него никогда не было настоящего дома; общие факторы в эволюции серийного убийцы, но уникальность заключается в том, как это происходит и как это влияет на Рен и ее коллег. В его жизни была великая трагедия, и на несколько мгновений вы можете почувствовать его страдания, вы можете посочувствовать ему, но вам быстро напомнят, что он непреклонный, нераскаявшийся психопат. Я хочу, чтобы читатели не просто чувствовали все эмоции, а разрывались от них.
В «Пути убийства» есть только одна сюжетная линия, которая отличает его от предыдущих книг о Рэне; первые четыре имеют несколько сюжетных линий. При этом маршрут прямой, одна нога впереди другой, движение в быстром темпе и ускорение. Я написал это в интенсивном отрезке времени, который, казалось, отражал ход расследования.
Я всегда пишу заключительные сцены заранее, потому что мне нравится, когда конечная точка ясна. Это было самое мрачное из всех, над которыми я когда-либо работал, вроде бега до финиша с надписью «Добро пожаловать в ваш худший возможный кошмар». Я почувствовал извращенную тягу. Я забочусь о своих персонажах, поэтому не хочу причинять им боль.
С помощью Способов Убийства я дестабилизировал весь мир Рена. Это похоже на жестокий трюк со скатертью; персонажи, места которых я тщательно расставил в последних четырех книгах, теперь находятся в воздухе, и вы не знаете, где они приземлятся и разобьются ли они при падении.
Книга Алекса Барклая «Убийственные пути» опубликована издательством HarperCollins и поступит в продажу в Ирландии 9 апреля.
FbiAlex BarclayJohn PigeonRen Bryce
Bray Literary Festival: The Grand Final
The Unfolding by AM Homes: впечатляющий политический роман без извинений
Выход на сцену слева: Мэри О’Мэлли и Лирический театр Белфаста
Майкл Лонгли: «Брекзит — грандиозная катастрофа, спровоцированная неприкрытой ложью»
The New York Times приехала в Ирландию, чтобы узнать, как принимают украинских беженцев. Вот что было найдено
Мужчина неделю пролежал мертвым в квартире в Дублине после того, как уязвимый арендатор потерял контроль над имуществом
Ликвидированный автодилер задолжал почти 10,7 млн евро в виде неуплаченных налогов
Мириам Лорд: Мэри Лу делает эпический выход в «Шинн Фейн»
«Мы любим Ирландию. Но это не то место, где молодые люди могут начать свою жизнь или карьеру».
Обзор «Дом неба и дыхания» Сары Дж. Маас
Для меня не будет преувеличением сказать, что «Дом неба и дыхания» — моя самая ожидаемая книга. 2022 года. Я проглотил его так быстро, как только мог, и вот мой обзор «Дом неба и дыхания» для вашего удовольствия.
Если вы чем-то похожи на меня, вы сидели там в понедельник, 14 февраля, без минуты до полуночи на Восточном побережье (для меня это 9 вечера), ожидая выхода электронной книги.
Я обновлял свою электронную почту. Не знаю, сколько раз в течение минут после 21:00 до 21:05, когда наконец пришло электронное письмо о том, что моя электронная книга прибыла.
Без оговорок и колебаний я нажал кнопку загрузки и начал погружаться в то, что в конечном итоге станет, вероятно, самой эпической книгой, которую я прочитал за весь год.
Если у вас был подобный опыт, я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже. Поскольку мы готовимся погрузиться в мой обзор House of Sky and Breath, я хочу, чтобы вы знали, что я разделил его на разделы без спойлеров и разделы для обсуждения.
Прочитайте спойлер один на свой страх и риск, но это в первую очередь место для меня, чтобы поболтать с другими, которые закончили и НУЖНЫ поговорить об этом.
Дом Неба и Дыхания Обзор – без спойлеров
Дом Неба и Дыхания начинается с пролога. Я ненавижу прологи. Я особенно ненавижу начинать книги 2 и 3 с незнакомыми персонажами. Типа, я умираю от желания вернуться в этот мир, а ты начинаешь меня с какой-то, казалось бы, не имеющей отношения к делу чушью.
Я отвлекся.
Дом Неба и Дыхания начинается примерно через 3 месяца после событий Дома Земли и Крови. Брайс и Хант затаились, как приказал им сделать Ригелус, Ясная Рука.
В начальных главах много моментов типа «Ты, должно быть, шутишь», и, к счастью, здесь нет такой информационной свалки, как в «Доме Земли и Крови».
Довольно быстро мы понимаем, насколько важным был пролог для остальной части книги, поскольку наши персонажи косвенно погружаются в Офион, человеческое восстание.
До сих пор только говорили о человеческом восстании, но мы не видели ни одного из них, за исключением разве что фанатичного Филиппа Бриггса. Теперь мы начинаем встречать некоторых оперативников, которые носят кодовые имена, такие как агент Сильвербоу и агент Дейбрайт.
Нам также известно настоящее имя одной из них, Пиппа Спецос, которая является худшей и самой фанатичной из мятежников Офиона. Помимо Астери, Пиппа становится своего рода антагонистом в Доме Неба и Дыхания, которого вы научитесь ненавидеть.
Большая часть книги посвящена поиску маленького мальчика, который, как считается, обладает очень редким магическим талантом, который Астери считали полностью уничтоженным. Это похоже на то, как они проводили большую часть времени в поисках убийцы Даники и Рога Луны в Доме Земли и Крови.
Если вы пришли в Дом Неба и Дыхания, ожидая войны (как я), вы будете очень разочарованы. Это еще одна книга, в которой 80% ее тратится в квартире Брайса, собравшихся за кофейным столиком и обсуждающих, где найти мальчика.
По-моему, это звучит скучно, но будьте уверены, это совсем не так. «Дом неба и дыхания» более захватывающий и захватывающий, чем первый.
Единственное, на что я жалуюсь, это то, что, несмотря на то, что концовка все еще достаточно захватывающая, мне не хватило всех ощущений, которые я получил от Брайса, убивающего Мику, в одиночку уничтожающего демонов и совершающего Падение с призраком Даники.
«Дом Земли и Крови» — лучшая книга, но «Дом Неба и Дыхания» по-прежнему дает все, что вы хотели в продолжении, и заканчивается таким образом, что вам наверняка понадобится Книга 3, как завтра.
Прежде чем мы продолжим, я должен предупредить вас, что все, что будет дальше, является спойлером. Если вы не читали «Дом неба и дыхания», читайте на свой страх и риск.
Вас справедливо предупредили.
И я думаю, что на странице достаточно места, чтобы вы случайно не оказались здесь.
Далее.
Кормак, новый любовный интерес?
Когда Кормак впервые появился на сцене, я подумал: «Черт возьми, нет!»
Меня беспокоит (не уверен, что это правильное слово?) тенденция SJM никогда не позволять главному герою влюбляться в первую любовь и оставаться вместе. А Ханта я любил, да так, что крайне нервничал целых 2 года, что SJM потянет такую же хрень.
И когда HOSAB начал с «Что происходит между тобой и Хантом, дорогой?» Я подумала НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТееешЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕтЕттгогогогогогогогоженогозавода жениться, и я сразу же почувствовала, что надвигается ситуация с Рисандом. Как и Фейра, которая поначалу тоже ненавидела его.
К счастью, это не заняло много времени, пока мы не узнали, что Кормак был агентом Сильвербоу — что, могу я сказать, было первым важным моментом «Я не предвидел этого» в Доме Неба и Дыхания? — и что он был в любовь к Софи, которая, как все думали, могла быть еще жива в тот момент.
Это немного сняло напряжение, плюс некоторые другие признаки того, что Брайс и Хант в порядке, принесли мне ненадолго облегчение.
Софи и Эмиль Ренаст, Громовые Птицы
Кому-нибудь еще казалось, что вся сюжетная линия Софи и Эмиля была пустой тратой времени?
Типа, я понимаю, что нам нужно было принять участие в человеческом восстании, но разве SJM не мог выбрать более интересный ракурс?
Позвольте мне перефразировать, концепция Thunderbird (особенно учитывая то, что мы теперь знаем об Asteri, нуждающихся в первом свете, чтобы заряжать их как батареи) была на самом деле довольно потрясающей.
Разочаровывало то, что в конце концов Софи действительно умерла в прологе, а Эмиль вовсе не был громовой птицей, что делало его почти никому не нужным.
Так почему же мы потратили 50% книги на поиски ребенка, которому абсолютно нечего принести к столу? Я просто чувствовал, что это была огромная пустая трата места.
Охота на убийцу Даники и Рог Луны, по крайней мере, привела к довольно крутым вещам.
Кто-то может возразить, что нам нужно было знать о комнате в Архивах Астери, но Даника уже знала об этой комнате. Наверняка они могли бы найти что-то, что указывало бы на то, что то, что лежало за этой дверью, было сотрясающим землю, даже если бы Софи действительно не нуждалась в том, чтобы войти туда.
Не знаю, я все время был в восторге от книги, так что это не мешает моему удовольствию от процесса чтения. Это, однако, балл против моей полной реализации моих инвестиций.
Рун и агент Дейбрайт
Могу ли я сказать, что взаимодействие между Руном и Дейбрайт, возможно, было моим любимым моментом во всей книге?
Всю книгу я размышлял о том, кем может быть Дейбрайт. Я начал думать, что это была Гипаксия, потому что она уже однажды нас обманула, и она отсутствовала ранее.
Затем я подумал, что это могла быть Селестина, потому что она, казалось, очень хотела загладить свою вину, и она была лучшей подругой Шахар, давнего кавалера Ханта.
Но примерно во время противостояния с Идрой я начал подозревать, что Хинд действительно может быть агентом Дейбрайт.
SJM пытался отговорить меня от этой веры во время Осеннего Равноденствия, заставив Руна столкнуться с Гарпией в месте встречи, а затем с противоположной стороны приближается Лань, создавая впечатление, что Гарпия и Лань работали вместе, чтобы поймать его.
Но я все видел насквозь, и это почти подтвердило мои подозрения, поскольку теперь я верил, что Хинд идет ему навстречу.
Должен признаться, что в этот момент я погуглил свои подозрения, потому что я ужасно жду. Я не ожидал, что найду что-нибудь, книга вышла только накануне, но я нашла, и я была права, и мне было ооооочень хорошо.
Мне очень понравилось открытие, когда Хинд спасла положение, и я был разорван на куски, когда Рун отказался ответить на ее мысленный зов, когда они стояли перед Ригелусом.
Я не могу дождаться, чтобы увидеть больше взаимодействий «Ночь и день» в следующей книге Crescent City.
Входящий кроссовер
Хорошо, мы не можем сделать обзор House of Sky and Breath, не упомянув концовку, верно?
К сожалению, последняя глава произвела на меня меньшее впечатление, поскольку была испорчена. Кто-то каким-то образом слил последнюю страницу книги примерно за 6 дней до выхода книги, и какой-то невнимательный идиот подумал, что было бы забавно опубликовать об этом в Интернете.
Серьезно, каким безумным запутанным нужно быть, чтобы намеренно испортить чье-то удовольствие?
На самом деле я тогда не узнал о спойлере, так как пронюхал о нем еще до того, как увидел изображение. Все это было случайно испорчено в ветке обсуждения, где я ошибочно предположил, что большинство людей читают позади меня, потому что я буквально не прекращал читать «Дом неба и дыхания» почти целых два дня.
На последней странице мы узнали, что Брайс перенеслась не в Хель, как она ожидала, а в Прифиан, по-видимому, прямо на чистую лужайку нового дома Рисанда и Фейры.
Азриэль обнаруживает ее и ведет Брайса в квартиру, которую они часто используют для своих «пау-вау» за кофейным столиком, и появляются все остальные.
Похоже, что меч Звездорожденных — родственное оружие кинжалу Азриэля, и когда Брайс встречает Рисанда, она отмечает, что он очень похож на Руна.
Конечно, мы узнали, что все Фейри из Полумесяца на самом деле прошли через портал, очень похожий на тот, через который прошел Брайс, а Прифийские Фейри, скорее всего, являются прямыми родственниками линии Звездорожденных из Мидгарда.
Это довольно новый уровень, но я не слишком удивлен.
Почему?
Что ж, это фэнтезийная тенденция — писать большие масштабные франшизы. Я имею в виду, черт возьми, Р.А. Сальваторе находится в 40-й книге серии Дриззт. У Брэндона Сандерсона есть свой Космер взаимосвязанных миров. И судя по всему SJM намерена соединить все свои серии.
Подождите, я думал, что это просто Crescent City и ACOTAR? Если вы думаете, что она не привлечет к этому Аэлину и Роуэн, вы не думаете достаточно далеко вперед.
Мы уже знаем, что миры Стеклянного Трона и Двора Терний и Роз уже однажды соединялись. Аэлина видела Фейру и Рисанда в своем путешествии по миру в конце Kingdom of Ash.
Нет абсолютно никаких причин не верить в то, что SJM также собирается привлечь к битве Аэлину и Роуэн.
Вопрос в том, является ли Crescent City финальной игрой. Являются ли Астери самыми большими злодеями, как Танос в «Мстителях»?
Или астери просто злодеи для Полумесяца? Потому что, судя по всему, «Город Полумесяца» будет состоять только из трех книг. Лично я думаю, что мы увидим 4-ю книгу. Ведь основных домов 4.
Несмотря на это, казалось бы, невероятно поспешили ввести Фейру и Аэлину в Книге 3 Города Полумесяца, и полное разочарование, привнести Аэлину в Книгу 4 только для того, чтобы закончить серию.
Я думаю, что мы увидим конец Астери в Книге 4, но введение новой угрозы, которая потребует, чтобы все шесть наших главных героев победили в еще не объявленной серии.
Конечно, это только мои догадки. Но теперь, когда кроссовер подтвержден, я ожидаю увидеть, как Аэлина и Ко присоединятся к нам в ближайшее время.
Обзор Дома Неба и Дыхания – Заключительные мысли
Позвольте мне закончить свой обзор Дома Неба и Дыхания, сказав, что мне понравилась эта книга, но я все же считаю, что Дом Земли и Крови – лучшая книга.
Поскольку я поставил Дому Земли и Крови оценку 5/5, я чувствую, что обязан дать как минимум 4/5 звезд Дому Неба и Дыхания.
Почему? Ну, потому что я все еще чувствовал себя невероятно неудовлетворенным основным сюжетом поиска Эмиля. Это действительно единственная жалоба и мое единственное довод в пользу пристыковки звезды.
А ты? о чем ты думаешь?
5 лучших книг по прерывистому посту для чтения в 2022 году
5 лучших книг по прерывистому посту для чтения в 2022 году | mindbodygreen
Перейти к содержимому
Integrative Health
Менеджер по редакционным операциям
Эбби Мур
Менеджер по редакционным операциям
Эбби Мур — менеджер по редакционным операциям в mindbodygreen. Она получила степень бакалавра искусств. получил степень бакалавра журналистики в Техасском университете в Остине и ранее писал статьи для журнала Tribeza.
Последнее обновление 9 июня 2022 г.
Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.
Интервальное голодание (IF) в последнее время вызвало интерес у многих людей благодаря многочисленным преимуществам для здоровья.
На самом деле, это была самая популярная диета 2019 года, и ее даже приняли некоторые знаменитости.
«Диета» на самом деле представляет собой скорее изменение образа жизни, которое, как было доказано, потенциально помогает улучшить здоровье кишечника, способствует здоровому снижению веса и уменьшает воспаление.
Если вы хотите глубже понять IF — в дополнение к подробному руководству mbg по прерывистому голоданию — эти пять книг стоит прочитать.
Полное руководство по голоданию
Полное руководство по голоданию
ПОСМОТРЕТЬ НА Amazon | $15ПОСМОТРЕТЬ НА Bookshop.org | $28
Джейсон Фунг, доктор медицинских наук, канадский нефролог, которого доктор интегративной медицины Биндия Ганди назвал «гуру голодания». Его книга « Полное руководство по голоданию » была написана в соавторстве с Джимми Муром. Вместе они объясняют, что такое голодание, а также различные методы — периодическое голодание, голодание через день и продолжительное голодание. Он даже предоставляет полезные рецепты для вдохновения на кухне. Это отличная книга для тех, кто только начинает свой путь в IF.
FastDiet
FastDiet
ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $10ПРОСМОТРЕТЬ НА Booksource.org | $16
Book length
256 pages
Publish date
January 2015
Available formats
Paperback
Audiobook
Ebook
The first edition of The FastDiet by Michael Mosley была бестселлером New York Times, и эта обновленная версия включает в себя новые научные данные и новые рецепты, которые помогут вам в вашем путешествии. Мосли, изучавший медицину в Лондоне, прежде чем работать журналистом BBC, делится своим личным опытом с IF и тем, как это помогло ему снизить уровень холестерина и избежать диабета. В этой книге особое внимание уделяется плану 5:2, который представляет собой тип голодания, который позволяет вам нормально питаться пять дней в неделю, а в остальные два дня потреблять ограниченное количество калорий.
Ешь Стоп Ешь
Ешь Стоп Ешь
ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $20
Book length
176 pages
Publish date
January 2007
Available formats
Paperback
Ebook
Eat Stop Eat details an intermittent fasting plan, developed by Brad Пилон, при котором вы обычно едите пять или шесть дней в неделю и голодаете в остальные дни. В книге рассказывается, как этот тип прерывистого голодания влияет на ваш метаболизм, ваши гормоны, ваш мозг и уровень сахара в крови — и это лишь некоторые из них. Тем не менее, воздержание от еды в течение полных 24 часов может быть сложной задачей, и рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пытаться это сделать.
Код ожирения
Код ожирения
ПОСМОТРЕТЬ НА Amazon | $8ПРОСМОТР НА Bookshop.org | $18
Book length
315 pages
Publish date
March 2016
Available formats
Paperback
Ebook
Audiobook
Another book by Jason Fung, M.D., The Obesity Code объясняет, как ожирение стало эпидемией, и развенчивает распространенное мнение о том, что виновато чрезмерное потребление калорий. Чтобы решить основные проблемы, он создал эту диету, которая представляет собой форму периодического голодания в сочетании с выбором цельных, необработанных продуктов. В этой книге описывается, что и когда есть, а также приводятся примеры планов питания, которые можно использовать в качестве руководства.
Диета долголетия
Диета долголетия
ПОСМОТРЕТЬ НА Амазоне | $14ПОСМОТРЕТЬ НА Bookshop.org | $17
Book length
320 pages
Publish date
January 2018
Available formats
Hardcover
Ebook
Audiobook
Longevity researcher Valter Longo, Ph. D., developed the fasting имитирующую диету (ящур), которую он объясняет в своей книге «Диета долголетия» 9.0004 . Хотя это не похоже на обычное прерывистое голодание, эта форма голодания основана на многолетних исследованиях как на животных, так и на людях и показывает преимущества, которые могут способствовать долголетию.
Хотите превратить свою страсть к благополучию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.
Перезагрузите свой кишечник
Подпишитесь на БЕСПЛАТНОЕ одобренное врачом руководство по здоровью кишечника со списками покупок, рецептами и советами
Эбби Мур
Менеджер по редакционным операциям
Эбби Мур — менеджер по редакционным операциям в mindbodygreen. Она получила степень бакалавра искусств. получил степень бакалавра журналистики в Техасском университете в Остине и ранее писал статьи для журнала Tribeza. Она освещала самые разные темы, от регенеративного сельского хозяйства до предпринимательства знаменитостей. Мур работал в команде по копирайтингу и маркетингу в Siete Family Foods до переезда в Нью-Йорк.
Песня Соломона (Австралийская трилогия № 3), Брайс Кортни — Рецензии на книгу для размышления
Опубликовано автором canadamatt
Девять звезд
Брайс Куртенэ завершает свою эпическую трилогию о ранних временах Австралии, используя свой мощный словесный подход и исследование Соломоновых островов несколькими поколениями. Наполненная темами и ключевыми персонажами ранней австралийской истории, история, наконец, выходит за рамки даты федерации, когда Австралия существовала сама по себе, но все еще находилась под эгидой Британского Содружества. Вскоре после окончания последнего романа приходят новости о том, что в гавани было обнаружено тело, и опознание делает его похожим на Томмо Соломона. Мэри и Хоук направляются к коронеру, чтобы опознать тело и принять необходимые меры. По мере того, как она становится старше, Мэри просит — требует — чтобы послали за дочерью Томмо, которая переехала в Новую Зеландию, чтобы стать медсестрой. Хоук соглашается найти ее после слухов о том, что Хинетитама переживает тяжелые времена. «Полукровка», Хинетитама имеет свои корни маори, но ее презирают в стране, которая все еще хочет поработить тех, кого они колонизировали. Когда Хоук возвращает ее, он может убедить Хинетитаму жить и проводить время со своей бабушкой, которая не хочет ничего, кроме правнуков, прежде чем она умрет. Стремясь обеспечить это, Мэри использует свои уловки над единственным человеком, который держал сердце Хинетитамы, голландцем Слаббертом Теклеманом, хотя он совсем не порядочный джентльмен. Родив двоих детей, Бена и Викторию, Хинетитама вскоре снова попадает в бутылку и исчезает, оставляя Хоука на роль суррогатного родителя. Смерть Мэри также потрясла семью до глубины души, но ее решения гарантируют, что пивоварня останется в надежных руках. Примерно в это же время возрождается другая ветвь клана Соломонов во главе с Дэвидом, который на всю жизнь сохранил ненависть к Марии за то, что она сделала, разрушив брак его матери с Айки Соломоном, главой всей этой семьи. Бизнес-конгломерат мало что делает для сведения счетов, хотя Соломоновы острова объединены в бизнесе, чередуя власть огромной компании Соломона-Тиклемана в зависимости от того, кто владеет большинством акций. Быстро переместившись из девятнадцатого века, Австралия смогла встать на ноги и готова играть значительную роль на мировой арене. Когда начинают дуть ветры войны, а Давид Соломон готов умереть, на сцену выходит его внук Джошуа, чтобы служить в армии. Вместе с ним его двоюродный брат Бен также готов к военной службе, отправленный в бой под эгидой борьбы за короля и страну. Кортни использует это решение — обязательство Австралийского Содружества перед войной — в качестве основной темы книги. Бен ведет роту солдат на обучение и, в конце концов, на европейский фронт, где они встречают множество приключений и жестокое кровопролитие. Так много молодых людей, основной состав будущих австралийцев, уезжают, чтобы сражаться за интересы Британии, и в конечном итоге оказываются разбросанными по полю боя. Бен хорошо служил своей стране, и история превращается в военный роман, исследующий ключевые сражения Великой войны. Горький, что он наблюдает, как умирают окружающие его люди, Бен подвергается критике со стороны высокопоставленных военных, в то время как Джошуа находится в безопасности в Англии. Все это достигает апогея, когда они встречаются на поле боя; два человека, служащие одной и той же стране, но чьи жизни не могли бы быть более разными. Именно здесь Куртенэ вводит свою самую мощную сюжетную линию, поскольку Соломоновы острова должны либо похоронить свое прошлое, либо использовать враждебность, чтобы разжечь еще одну стычку, в то время как Европа разрывается на части. Блестящее завершение трилогии. Кортни делает в этом романе вещи, которые я не могу ясно объяснить. Мастер-рассказчик со страстью к своей приемной Австралии, это роман и сериал, которые не должен пропустить ни один человек, страстно увлеченный томами разных поколений.
Я давно являюсь поклонником Брайс Кортни и очень люблю романы, в которых рассказывается о межпоколенческом развитии в семье. Письмо на протяжении всей серии выдающееся и помещает персонажей в ключевые ситуации на фоне истории, чтобы во многих отношениях формировать повествование. Есть несколько ключевых персонажей, которые формируют историю в разные моменты, возможно, не более, чем Ястреб и Хинетитама в первых частях и Бен в последнем сегменте этого массивного фолианта. Борьба за формирование имени Соломона — это задача, которую ни Хоук, ни Хинетитама не могли ожидать, что она ляжет на их плечи, но они отлично справляются с ней. Никто не идеален, и ни одна семья не свободна от недостатков, но эти двое иллюстрируют страдания меньшинства в стране, которая все еще пытается встать на ноги, используя ужасный расизм для подпитки своей индивидуальности. Как я уже говорил в рецензиях на другие части, расизм процветает, хотя я думаю, что он служит для изучения упрямства новой страны, и эти два персонажа столкнулись со значительным количеством физических и словесных оскорблений. Бен Тиклеман — Соломон, как никто другой, который решил подняться над всем этим и безоговорочно служить своей стране. Куртенэ изображает его как сильного молодого человека, который не вмешивается в политику — семейную, национальную или расовую — окружающих его людей, но предпочитает менять жизни тех, кто находится в его сфере. То, что видит Бен, особенно когда его отправляют в Европу, сложно описать в этом обзоре, но читатели, которым нравится военная история или описания повседневных ситуаций солдат, усвоят большую часть повествования. Повсюду есть несколько других ключевых персонажей, которые подпитывают ключевые аспекты семейной вражды Соломонов и борьбы за формирование Австралии по их собственному образу. Куртенэ известен своими яркими темами, и эта книга не отличается от них, хотя любой, кто ищет роман о тонкостях людей или их взаимодействии с другими, должен искать в другом месте. Мало что заставляет читателя чувствовать себя теплым и нечетким, но повествование настолько полно страстного повествования, что его нельзя игнорировать. Все три романа были блестящими в своем изложении и были лучшими произведениями Кортни, которые я когда-либо читал. Хотя я сожалею о расистских высказываниях или действиях, нельзя отделить то, как персонажи говорят или как общество относилось к определенным группам, со времени, в котором они жили, даже если этот роман доходит до 19 века.16. Это часть австралийской истории, и любой читатель, которого не пугает размер всех трех книг, может подумать дважды, если он не в состоянии переварить представленную здесь сырость. Те, кто может, наслаждаются темами и звездным чувством погружения в писательство! Мир потерял одного из своих лучших рассказчиков, когда умер Брайс Кортни, но его романы живут, и я бы с легкостью назвал их классикой, которой будут наслаждаться поколения.
Спасибо, мистер Кортни, за мощный роман и доминирующую трилогию, в которой вы исследуете более суровую сторону жизни в Австралии и ее окрестностях.
Книга на все времена, своего рода книжный конкурс: https://www.goodreads.com/group/show/248185-a-book-for-all-seasons
Вот так:
Нравится Загрузка. ..
Рубрика: Отлично читает! Метки: Брайс Куртенэ, Песня Соломона
Сейчас читает и скоро в блог
NetGalley
Последние сообщения
Сообщник (Эдди Флинн № 7), Стив Кавана
13 сентября 2022 г.
Неоновый удар (Эдди Флинн № 0.1), Стив Кавана
12 сентября 2022 г.
Бытие (Детектив Роберт Хантер № 12), Крис Картер
11 сентября 2022 г.
Двойственность (Кирпич Кавана # 2), Шон Уилсон
6 сентября 2022 г.
Тайный свидетель (Шепард и Грей # 1), Виктор Митос
5 сентября 2022 г.
Ищи:
Перевернутое резюме | Shmoop
Ситуация такая: девушке нравится мальчик, а мальчику не нравится девочка. Проходит шесть лет. Теперь девушке перестает нравиться мальчик. И — подождите — мальчику теперь нравится девочка. Излишне говорить, что нашего мальчика и девочку ждет ухабистая поездка.
А теперь более длинная версия: когда Брайс Лоски и Джулианна Бейкер встречаются во втором классе, она думает, что он кошачья пижама, но Брайс думает, что Джули раздражает всех, кто уходит. Итак, у нас сложилась ситуация.
(Кстати, Брайс и Джули рассказывают нам свою историю немного не по порядку. Поэтому, чтобы сделать историю понятной, мы поместили все в хронологическом порядке в этом кратком изложении.
Итак, со временем Брайс и Джули вступают в стычки из-за своих противоречивых чувств. Например, когда Брайс обманывает тесты Джули без ее ведома. Но позже Джули помогает Брайсу обмануть, потому что ей жаль свою любовь. Или когда Брайс случайно затевает драку между Джули и Шелли Столлс, которая заканчивается тем, что Джули заставляет Шелли схватиться за голову. Йикс, верно?
И хотя Брайсу не нравится Джули, он действительно тратит много времени, рассказывая нам, какая она неприятная. Поэтому, когда она взбирается на огромный платан, чтобы спасти его воздушного змея, он раздражается. Или когда она высиживает шесть цыплят для научной ярмарки пятого класса, он очень злится. А Джули? Что ж, она все еще смотрит на Брайса с пристрастием. Но она также оказывается сильной девушкой, которая любит лазить по своему любимому платановому дереву и смотреть на мир. Кроме того, она умница, которая любит хорошо учиться в школе и на научной ярмарке пятого класса.
Теперь перенесемся в восьмой класс. Этот смоковник и эти яйца с научной ярмарки становятся очень важными для отношений Брайса и Джули. Сначала им предстоит столкнуться с сагой о смоковнице. Когда люди пытаются срубить любимое дерево Джули, она отказывается слезать — на этот раз она боец. В конце концов, она проигрывает эту битву, но дерево действительно меняет ее взгляд на мир, и ей также очень грустно, что Брайс не пытался ей помочь.
Вскоре после саги о деревьях происходит инцидент с яйцами. Цыплята Джули вырастают в куриц, которые начинают нести свои собственные яйца, поэтому еще в шестом классе Джули начала приносить яйца в дом Брайса, просто чтобы быть милой… или, ну, вы знаете, потому что этот парень действительно такой милый. Но семья Брайса боится есть яйца, поэтому Брайс их выбрасывает. И он продолжает делать это в течение целых два года . Когда Джули в восьмом классе узнает о подброшенных яйцах, она очень расстраивается. К тому же довольно преданный.
Инцидент с яйцами становится еще более запутанным, когда Брайс рассказывает Джули, почему они не едят ее яйца: его семья считает ее дом помойкой. Этот подлый комментарий приводит к двум изменениям для Джули:
Изменение первое: Джули начинает ремонтировать свой передний двор. И дедушка Брайса Чет помогает ей, что очень мило с его стороны.
Изменение второе: Джули узнает, что ее родители не тратят свои с трудом заработанные деньги на ремонт своего дома, потому что они тратят дополнительные деньги на уход за ее дядей-инвалидом Дэвидом, который живет в соседнем доме… что довольно мило с их стороны. .
Джули рассказывает дедушке Чету о своем дяде, а вскоре после этого дедушка рассказывает семье Лоски. Нам грустно говорить, что мистер Лоски делает довольно жестокие комментарии о дяде Дэвиде, но, к счастью, Брайс и миссис Лоски очень расстроены этим.
Итак, теперь Брайс чувствует себя виноватым из-за дерева, яиц и того, как его отец высмеивал дядю Джули, и вдобавок ко всему этому он начинает понимать, что Джули — удивительная девушка. Но когда он пытается поговорить со своим другом Гарретом о своей сумасшедшей мешанине чувств, он в конечном итоге струсит и позволит Гаррету посмеяться над дядей-инвалидом Джули. Когда Джули слышит это, она так злится, что решает забыть о Брайсе. Навсегда . Не могу сказать, что мы виним ее…
Разве это не похоже на идеальную обстановку для очень неловкого ужина между Бейкерами и Лосками? Да, это так. После смущающего ужина, на котором мистер Лоски ведет себя как большой придурок, Брайс чувствует себя очень подавленным. К тому же он чувствует себя ужасно из-за того, что не противостоял Гаррету, и теперь Джули злится на него.
Сразу после того, как вся эта драма закончилась, настало время для аукциона мальчиков-корзинок восьмого класса. Брайс и девятнадцать других парней выставлены на аукцион, и их одноклассники могут предложить пообедать с ними. Джули отказывается делать ставки на Брайса, потому что он был для нее довольно большим придурком, и вместо этого она делает ставку на парня по имени Джон, на которого больше никто не будет делать ставки.
Манник классический рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»
Манник классический рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №84 (146)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Елена Гнедовская
порции:
4ГОТОВИТЬ:
1 час 30 минут
1 час 30 минут
Автор рецепта
Автор: Елена Гнедовская210 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
680
16
17
117
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Манная крупа
1 стакан
Сметана
250 г
Сахар
1 стакан
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Куриное яйцо
3 штуки
Пшеничная мука
1 стакан
Сливочное масло
10 г
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Манную крупу высыпать в глубокую миску, залить сметаной (10% или 20%-ной) и хорошо перемешать и оставить минимум на 40 минут.
2Муку смешать с разрыхлителем.
3В отдельной миске яйца растереть с сахаром. Соединить со сметанной массой, затем всыпать муку и замесить тесто. Если необходимо — досыпать муки, но тесто не должно получиться густым.
4Форму для выпекания (желательно круглую, 26-сантиметровую) смазать сливочным маслом, вылить в нее тесто. Поставить форму в разогретую до 180-200 градусов духовку и выпекать 45-50 минут. Готовность проверить с помощью зубочистки — если она останется сухой, пирог готов.
ИнструментСиликоновые формы для выпечки
популярные запросы:
Комментарии (52):
Алёна Джанаралиева27 декабря 2018
1
Спасибо!!! получилось очень вкусно!!! всё поднялось и пропеклось.
Милана Мусаева2 марта 2020
1
У меня не поднялся, решила щедро залить молоком наподобие Tres leches, минут через 15 манник все впитал, стал раза в три больше, очень сочный и нёжный! Попробуйте, не пожалеете)
Еда5 марта 2020
0
Какая вы изобретательная! Восхищены)
Милана Мусаева5 марта 2020
1
спасибо, я просто тяжело переживаю неудачу))так что стараюсь реанимировать блюдо в случае чего)
Alaister11 декабря 2021
0
В рецепте очень мало сметаны, тесто из этого не выйдет. Только что убил на это «чудо» 2 часа, выкинул в ведро. На вкус мука, на запах мука. Стакан сахара и большой пакет ванилина просто ни о чем. Нет ни зернистости в текстуре, ни сладости. Снаружи жесткий, внутри липкий. Все ингридиенты свежайшие, даже муку просеивал. Духовой шкаф премиум класса, готовлю не первый день. Не поднялся ни на миллиметр. Займитесь чем-нибудь другим, кроме рецептов. Вы подводите людей, которые тратят время, деньги на продукты, а потом разочаровываются в готовке.
Читайте также:
Мастер-класс
Яблочный джем Мастер-класс и простой рецепт с участием корицы и яблочных шкурок
Рестораны
5 причин идти в ресторан Sangre FrescaМексиканский ресторан питерского разлива, обосновавшийся в Москве на Патриарших
спецпроекты
Похожие рецепты
Выпечка и десерты•Турецкая кухня
Лепешка лахмаджун c лисичками
Автор: Еда
1 порция
25 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Сливовый пирог
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Пирог с лисичками в тесте фило
Автор: Еда
2 порции
45 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с зеленым луком и яйцом
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с творогом и грушей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты
Кабачковые оладьи со шпинатом и фетой
Автор: Еда
3 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с беконом
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с яблочным припеком
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Классические кабачковые оладьи
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Американская кухня
Чизкейк без выпечки
Автор: Еда
8 порций
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Диетический торт на сковороде
Автор: Lidia
8 порций
30 минут
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Банановый кекс
Автор: Зарина Муродова
8 порций
40 минут
Манник классический — пошаговый рецепт приготовления с фото
Манник классический — пошаговый рецепт приготовления с фото
Приготовление
1. Яйца взбить, добавить к ним стакан кефира, перемешать. Добавить стакан манной крупы, размешать, оставить на 40 минут.
2. Подготовить форму, лучше силиконовую или форму для кекса, у которой в середине отверстие. Смазать ее маслом и обсыпать мукой. Лишнюю муку высыпать.
3. Включить духовку — она должна нагреться до 200 °С.
4. В тесто всыпать стакан сахарного песка, размешать. 4 столовых ложки пшеничной муки размешать с 1 чайной ложкой погашенной соды (без верха), всыпать в тесто, быстро и тщательно перемешать, вылить тесто в форму и поставить в уже нагретую духовку.
5. Выпекать до готовности примерно 35–40 минут. Подавать лучше горячим со сгущенным молоком или сладкой сметаной.
Надеемся, что этот пошаговый рецепт помог вам приготовить вкусный манник.
Распечатать
3. 89
9
Поделиться:
Манник (8)
Манник на сметане
111347
4.11
3
Манник на кефире
29990
3. 93
0
Манник в мультиварке
4287
1
0
Манник с творогом
141726
3.95
1
Шоколадный манник
3988
4. 5
1
Манник с изюмом
17261
3.5
0
Классический манник на молоке
11681
4.71
0
Показать все
Выходные на природе: 10 самых вкусных и простых рецептов на гриле
838
5
0
Великий пост: составляем меню, самые вкусные блюда на каждый день
748
4
0
Масленица 2022. Провожаем зиму вместе с Valio
76377
0
0
Что приготовить на 23 Февраля?
3864
4.5
0
Ароматная зима: согревающая выпечка на каждый день
10443
3
0
Финская кухня
7195
5
0
Самые «теплые» зимние рецепты
2144
0
0
Новогодние рецепты
8720
4
0
Показать все
Подборки рецептов на сезон
10 самых теплых зимних рецептов , Сливочное масло: готовим невероятно вкусные блюда на каждый день, 31 октября — Хеллоуин!, Рецепты завтраков, Что приготовить из клубники летом?, 10 согревающих напитков для тех, кому надоел чай и кофе
Восстановление пароля
дял восстановления пароля, введите ваш e-mail, который вы указали при регистрации. На данный e-mail мы отправим вам сообщение с дальнейшей инструкцией
Спасибо за обращение!
Письмо с информацией для восстановления пароля отправлено вам на почту
Вернуться на сайт
ВАШ ГОРОД —
?
Да
Изменить
Мы хотим сделать наш сайт более удобным для вас, поэтому собираем аналитические данные о вашем посещении с помощью файлов куки (cookies). Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с этим. Подробнее о сборе и обработке данных — в Политике в отношении обработки персональных данных.
ВЫБЕРИТЕ ГОРОД
Самый идеальный манник, пошаговый рецепт на 3114 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Медовый кекс на сметане с орехами пекан
Если нет орехов пекан, замените их любыми другими.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Шоколадный фондан на овсяном молоке
Вместо черного шоколада можно добавить молочный или белый, а какао берите только без содержания сахара!
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Кекс с цукини и фисташками
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Миндальный пирог с малиной
Если нет блендера, тесто можно порубить ножом, работать надо быстро, чтобы масло не согрелось.
Юлия Высоцкая
Реклама
Анна Каковкина
03.2017 14:37:02″>14 марта 2017
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
12 персон
ОПИСАНИЕ
Это действительно самый идельный манник! Впервые я его попробовала у своей подруги (Надежда Селезнева, благодарю тебя в очередной раз). Мне безумно понравился именно этот манник — воздушный, нежный, рассыпчатый и сливочный на вкус.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Пищевая ценность порции
259
кКал
11%
Белки
5 г
Жиры
9 г
Углеводы
39 г
% от дневной нормы
1 %
2 %
3 %
Основано на вашем возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
крупа манная ТМ «Националь»
1 стакан
1 стакан
1 стакан
сливочное масло
100 г
1 стакан
яйца куриные
3 шт.
1 ч. л.
1 щепотка
Выделить все
фотоотчеты к рецепту5
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
Предварительно растопить сливочное масло и дать слегка остыть.
Яйца очень хорошо взбить с сахаром. Количество сахара может быть от 0,5 до 1 стакана в зависимости от ваших предпочтений.
Далее во взбитые яйца добавить манную крупу ТМ «Националь» и хорошо перемешать.
После этого влить кефир и также хорошо перемешать.
Далее влить растопленное сливочное масло и перемешать.
Муку смешать с содой и солью.
И добавить к остальным ингредиентам, хорошо перемешать.
На этом этапе любителям цитрусовых рекомендую добавить цедру апельсина для аромата, я готовила без нее.
Переложить тесто в форму, смазанную небольшим количеством сливочного масла, и отправить в духовку на 20-25 минут.
По прошествии нужного времени достать манник из духовки и дать немного остыть.
Переложить манник на блюдо и подавать к чаю.
Манник хорошо сочетается со сгущенным молоком, мороженым или вашим любимым вареньем. Приятного аппетита и чаепития!
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
выпекать, запекатьвыпечкаманникавторская кухня
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Согревающие супы
Заготовки из помидоров
Ингредиенты
Добавить к поиску и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото
Рецепт классического манника — один из самых популярных и простых среди домашних пирогов. Манник настолько универсален, что его можно печь в форме кекса, дополняя сухофруктами или орехами, а можно разрезать на коржи и прослаивать любым кремом, тогда манник все примут за настоящий торт!
Печь манник — одно удовольствие: пирог получается идеальным всегда, практически во всех духовках и мультиварках, и в процессе приготовления нет никаких сложных манипуляций. Проще говоря, плохо приготовить манник невозможно. Точно измеряйте ингредиенты, следуйте пошаговому рецепту классического манника, и рассыпчатый ароматный домашний пирог часа через полтора будет украшать ваш стол.
Содержание
Ингредиенты
Как приготовить классический манник
Пирог манник, рецепты — классический, на кефире, на молоке, на сметане
Манник – классический рецепт
Как приготовить манник на сметане
Манник на молоке – вкусный рецепт
Как сделать манник на кефире в духовке
Рецепты манника
Рубрика: Рецепты манника
Ингредиенты
манная крупа 1 стакан
сахар-песок 1 стакан
яйцо 3 шт.
кефир (жирность от 3%) 1 стакан
сливочное или растительное масло без запаха 100 г
масло для смазывания формы 1 ст. л.
ванильный сахар 1 ч. л. или ванилин на кончике ножа
разрыхлитель для теста или пищевая сода, погашенная уксусом 1 ч. л.
пшеничная мука высшего сорта 1 стакан
орехи, сухофрукты, цукаты, ягоды
Как приготовить классический манник
Перед замешиванием теста манка должна набухнуть. Для этого залейте крупу кефиром, перемешайте и оставьте на 20-30 минут.
Заранее включите духовку и прогрейте до 180-200 градусов.
Отделите у яиц желтки от белков. Белки взбейте миксером с сахаром до густой и плотной пены.
Желтки смешайте с маслом (если используете сливочное, то растопите его и немного охладите).
К масляной смеси добавьте ванилин, разрыхлитель, всыпьте муку и замесите крутое однородное тесто.
Теперь в тесто нужно вмешать взбитые с сахаром белки, добавляя их по 1/3 и вмешивая медленно ложкой плавными движениями снизу вверх. Так тесто сохранит воздушность и легкость.
В конце вмесите в тесто выбранные добавки, но если под рукой ничего подходящего не оказалось, то будьте уверенны, что и без них манник будет очень вкусен.
Чем меньше будет диаметр у формы, тем, естественно, выше получится пирог. Для данного количества ингредиентов хорошо подойдет ∅. Форму смажьте маслом, немного присыпьте манкой (так пирог легче отойдет потом от формы). Выложите тесто в форму и уберите в горячую духовку на 40 минут.
Манник достаточно хорошо поднимается при выпекании. Готовность можно также определить просто по красивой румяной корочке. Готовый пирог можно сразу доставать из духовки.
Пока манник немного остывает, можно быстро приготовить элементарный крем для верха, например, взбить 100 г жирной сметаны с 3 столовыми ложками сахара.
Достаньте пирог из формы, обмажьте кремом и подавайте к столу.
И хоть доктора не советуют есть одновременно горячую и холодную пищу, но идеальное сочетание теплого кусочка манника и стакана холодного молока часто заставляют пренебречь этим советом.
Понравился манник? Тогда еще один вариант для выпечки с манкой – из теста по вышеприведенному рецепту приготовить небольшие порционные кексики с начинкой из вареной сгущенки. Такие мини-манники на кефире со сгущенкой. Очень вкусно, угощайтесь!
Пирог манник, рецепты — классический, на кефире, на молоке, на сметане
Продолжая пополнять коллекцию рецептов, расскажу, как приготовить пирог манник по классическому рецепту. Если вам не приходилось в кулинарной практике делать такую выпечку, я с радостью поделюсь технологией приготовления еще трех пошаговых рецептов манника – на кефире, молоке и сметане.
Состав манника прост. На любой кухне найдутся необходимые ингредиенты. В основе теста лежит манная крупа, благодаря которой пирог становится нежным.
Названию шедевр обязан основе. Люди, проживавшие на территории современного Российского государства, впервые оценили вкус угощения в XIII столетии. В те времена из манной крупы, которая стала доступной всем категориям населения, готовили всевозможные изыски, в числе которых и пирог манник.
Популярность пирога объяснить несложно – она обусловлена быстрой скоростью приготовления в домашних условиях и простотой ингредиентов. Это блюдо можно без опасений включить в состав детского питания.
Практика показывает, что бисквит, приготовленный на основе манки, менее капризный и прекрасно поднимается. Многие повара экспериментируют со вкусом пирога и добавляют в состав шоколад, ягоды, сухофрукты, мед и мак.
Из манника делают настоящие торты. Его разрезают на две половинки и обильно смазывают кремом или сгущенкой, а для красоты смазывают джемом, вареньем или глазурью. Иногда посыпают торт сахарной пудрой.
Манник – классический рецепт
Если вы уже не в силах удивить домочадцев традиционными десертами, приготовьте классический манник. Эта разновидность выпечки проста в приготовлении и не предусматривает использование заумных ингредиентов.
Для начала рассмотрим классическую рецептуру манника, а позже – оригинальные и вкусные техники создания кулинарного шедевра.
Манка – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Яйца – 3 шт.
Молочный ингредиент – 1 стакан.
Мука – 1.5 стакана.
Сливочное масло – 100 г.
Сода – 1 ложечка.
Первым делом замочите манную крупу в любом кисломолочном продукте. Подойдет сметана, кефир или кислое молоко. В отдельной емкости взбейте сахар с яйцами до полного растворения крупинок. После яичную смесь соедините с манкой, растопленным маслом и содой.
Взбивая смесь миксером, постепенно добавляйте муку. Если используете густую сметану, рекомендую уменьшить количество муки, иначе получится густое тесто.
Форму для запекания смажьте маслом и обсыпьте манкой, уделив внимание стенкам и дну. Тесто вылейте в форму, равномерно распределите и отправьте в печку, разогретую до 190 градусов. Через 40 минут пирог достаньте, подождите пока остынет, аккуратно извлеките и посыпьте сахарной пудрой.
Как видите, классический манник готовится элементарно. Даже если нагрянут непрошеные гости, вы в оперативном порядке приготовите замечательный пирог и подадите вместе с чаем.
Как приготовить манник на сметане
Многие пьют чай с выпечкой, и манник на сметане подходит для этой цели идеально. Предлагаю рецепт, благодаря которому вы сможете радовать семью замечательным пирогом. У кулинарного шедевра божественный вкус и превосходный аромат, благодаря которым он конкурирует даже с новогодними тортами.
Сахар – 1 стакан.
Яйца – 2 шт.
Манка – 1 стакан.
Сметана – 250 мл.
Мука – 1 стакан.
Сода – 0.5 чайной ложечки.
В миску разбейте яйца, засыпьте сахар и хорошенько взбейте с помощью миксера. В результате на поверхности сахарно-яичной смеси должна появиться пенка.
В отдельной емкости смешайте сметану с манной крупой, перемешайте и отставьте в сторонку на полчаса. Этого времени достаточно, чтобы манка разбухла.
Следующий шаг приготовления манника предусматривает объединение смесей. Их перемешайте так, чтобы образовалась однородная масса. Затем в тесто добавьте муку с содой. Можете воспользоваться и другим разрыхлителем. Главное, чтобы структура манника получилась пористой.
Форму для выпечки или сковородку без ручки смажьте маслом. В выбранную посуду перелейте тесто. Осталось отправить форму в разогретую до 180 градусов духовку. Через 40 минут достаньте и прикройте полотенцем. Спустя 15 минут, подавайте пирог к столу в виде порционных кусков.
При желании разнообразьте рецепт манника. Для этого добавьте в тесто немного измельченных орехов или изюма. Готовый пирог не помешает покрыть слоем глазури или посыпать пудрой. А если на дно формы перед тестом выложить кусочки яблок, получится необычная шарлотка.
Манник на молоке – вкусный рецепт
У вкусного манника на молоке множество преимуществ. Он прост в приготовлении, обладает неповторимым вкусом и нежной структурой. Десерт можно смело включить в рацион ребенка, чего нельзя сказать о других вкусных пирогах и тортах, ведь жирный крем – тяжелая для детской пищеварительной системы еда.
Вкусом кулинарного шедевра можно манипулировать, используя шоколад, тыкву, сухофрукты, ягоды и прочие добавки. Нет ограничений и в плане украшения. Для этой цели подходит и варенье, и сахарная пудра.
Манка – 1 стакан.
Молоко – 300 мл.
Мука – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Сметана – 3 ложки.
Маргарин – 2 ложки.
Яйца – 1 шт.
Сода – 0.5 ложечки.
Соль.
Замочите манку на треть часа в свежем молоке. По истечении времени разбухшую крупу соедините с яйцами, сметаной, содой, сахаром и щепоткой соли. Далее в тесто добавьте муку вместе с растопленным маргарином и перемешайте.
Посуду, в которой планируете выпекать, смажьте маслом и посыпьте манкой. В емкость вылейте тесто, распределите по поверхности и отправьте в печку, разогретую до 180 градусов.
Я держу манник в духовке 40 минут, время зависит от толщины пирога. Первый признак готовности – появление красивого оттенка.
Готовый десерт достаньте из жарочного шкафа, посыпьте стружкой кокоса и порошком какао. Когда блюдо остынет, достаньте и сразу же подайте к столу с клюквенным морсом или другим напитком.
Не знаю, какая домашняя выпечка готовится так просто. Для получения результата необходимо немножко терпения и времени.
Как сделать манник на кефире в духовке
Я делаю этот замечательный десерт в духовке, хотя и мультиварка подходит для этой цели. В любом случае результат поражает. Если кефира нет под рукой, замените домашним йогуртом, простоквашей или смесью молока и сметаны. Помните, без кисломолочного продукта ничего не получится, а благодаря сметане и молоку пирог приобретает мягкость и эластичность.
Манка – 1 стакан.
Мука – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Кефир – 1 стакан.
Яйца – 2 шт.
Растительное масло – 1 ложка.
Разрыхлитель – 10 г.
Ванилин.
Манку добавьте в кефир и перемешайте. Чтобы крупа набухла, оставьте на часок при комнатной температуре. Советую процедуру сделать вечером и подержать смесь в холодильнике до утра.
В отдельной емкости соедините сахар с ванилином и яйцами. Любым удобным способом все взбейте. В итоге масса увеличится в объеме и станет пышной.
Яичную массу соедините с манкой и перемешайте. В тесто добавьте муку, разрыхлитель и перемешайте. Главное, чтобы в тесте отсутствовали комочки.
Посуду для запекания обработайте маслом и посыпьте манкой. В форму выложите тесто и с помощью деревянной лопаточки распределите.
Выпекать рекомендую в духовке при 180 градусах 40 минут. Затем форму с манником достаньте и немного подождите, чтобы пирог остыл. В последнюю очередь полейте топленым шоколадом или присыпьте пудрой.
Я часто готовлю пирог на основе манки, и еще не было случаев, чтобы продолжительность жизни шедевра превышала время трапезы. Обычно кусочки ароматного манника мгновенно улетучиваются со стола. Что касается напитков, манник сочетается с чаем, кофе, какао, компотами, натуральными соками и нектарами.
Рецепты манника
Классический рецепт пирога манника — это манник на кефире. Его также можно приготовить со сливками, сметаной или молоком. Манник хорош тем, что вы можете не использовать муку и яйца, которые могут быть аллергеном. Процесс приготовления манника настолько простой, что можно быть всегда уверенным во вкусном результате. В пирог часто добавляют фрукты: свежие или сушеные, в виде цукатов. Обычно манник готовят с яблоками, шоколадом, бананами, клубникой, вишней, овсянкой, морковью — начинок множество. А еще манный пирог очень популярен среди тех, кто поддерживает диету: манная крупа хорошо разваривается, и содержание клетчатки в ней не превышает 2%, что хорошо подходит для диетического питания. Наши авторы делятся с нами разными способами приготовления манника, с пошаговыми рецептами и фото.
Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
5 разных пловов
Культовый способ обращения с рисом
Александр Волков-Медведев
Шеф Ruski — о том, как осваивать новое и выигрывать
Рубрика: Рецепты манника
Предлагаем вам приготовить легкий и воздушный пирог – манник на молоке: рецепт классический, пошаговый рецепт с фото. В тесто можно добавить свежие фрукты и ягоды, множество других ингредиентов. Это позволит…
Манник на сметане — классический рецепт. Чем хороши манники? Простотой состава, экономической доступностью и легкостью приготовления при отменном вкусе. Секретов у таких пирогов не много (разве что, как правильно обращаться…
Манник на кефире – вкуснейшее лакомство, которое должна уметь приготовить любая хозяюшка. Славяне издревле славились навыками приготовления этого нежнейшего пирога, а современные повара уже привнесли множество изменений в классический рецепт,…
Манник — это выпечка, любимая у многих с самого детства. Даже те, кто не ест манку совсем, манник съедают с большим удовольствием. Предлагаю рецепт классического манника на молоке с пошаговыми…
Если вам нужно что-то очень быстро приготовить на десерт, то испеките манник на кефире, рецепт с фото пошагово поможет вам сделать это в два счета. Добавив в манник сок и…
Если вы обнаружили у себя в холодильнике стаканчик скисшего молока, то не спешите его выбрасывать, попробуйте приготовить очень вкусный, ароматный манник. Готовиться он очень просто и быстро. Манник на кислом…
Хотите узнать, как приготовить манник, классический рецепт на молоке прямо перед вами. Это отличный вариант простой и очень вкусной домашней выпечки, идеально подходящей к чаепитию. ИНГРЕДИЕНТЫ Манная крупа 1 Стакан…
Манная крупа имеет высокое содержание клетчатки и будет полезна тем, кто решил похудеть. При этом классическая каша не является диетическим продуктом из-за обязательного добавления молока, зато в выпечке этой крупой…
Манник на сметане – это тот случай, когда хочется чего–нибудь сладкого, а возиться с виртуозной выпечкой лень или просто некогда, манник на сметане придёт на выручку. Почему именно на сметане?…
Манник – простой пирог, который имеет странное свойство не у всех получаться с первого раза. Почему так происходит? Потому что не все знают, что манку нельзя засыпать в тесто сразу.…
Как приготовить самый вкусный манник на кефире, пошаговый рецепт с фото. Сегодня предлагаю Вам отведать очень вкусный пирог из манки на десерт — это манник. Нежный, рассыпчатый, с легким ароматом…
Манник на простокваше относится к выпечке коротая готовится очень легко. На основной этап приготовления Вы потратите не более 10 минут, кроме того ингредиенты для его приготовления всегда найдутся в холодильнике.…
“
Манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото
Содержание:
Пирог манник, рецепты — классический, на кефире, на молоке, на сметане
Манник – классический рецепт
Как приготовить манник на сметане
Манник на молоке – вкусный рецепт
Как сделать манник на кефире в духовке
Манник с нектаринами
Классический рецепт манника:
Как приготовить классический манник с нектаринами (пошаговый рецепт с фото)
Манник на кефире — классический рецепт очень вкусного и воздушного манника
Апельсиновый манник на кефире без муки в духовке
Классический рецепт манника на кефире
Рецепт манника на кефире с творогом
Манник с яблоками в мультиварке
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире.
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: рецепт классического вкуснейшего манника на кефире
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: пошаговый рецепт манника с какао Зебра
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: пошаговый рецепт классического манника на кефире с ягодами
Манник: классический рецепт манника на кефире, молоке и сметане
Классический рецепт манника
Манник на кефире
Манник в мультиварке
Рецепт манника на молоке
Рецепт манника на сметане
Манник классический на сметане — 2 варианта
Пирог манник, рецепты — классический, на кефире, на молоке, на сметане
Продолжая пополнять коллекцию рецептов, расскажу, как приготовить пирог манник по классическому рецепту. Если вам не приходилось в кулинарной практике делать такую выпечку, я с радостью поделюсь технологией приготовления еще трех пошаговых рецептов манника – на кефире, молоке и сметане.
Состав манника прост. На любой кухне найдутся необходимые ингредиенты. В основе теста лежит манная крупа, благодаря которой пирог становится нежным.
Названию шедевр обязан основе. Люди, проживавшие на территории современного Российского государства, впервые оценили вкус угощения в XIII столетии. В те времена из манной крупы, которая стала доступной всем категориям населения, готовили всевозможные изыски, в числе которых и пирог манник.
Популярность пирога объяснить несложно – она обусловлена быстрой скоростью приготовления в домашних условиях и простотой ингредиентов. Это блюдо можно без опасений включить в состав детского питания.
Практика показывает, что бисквит, приготовленный на основе манки, менее капризный и прекрасно поднимается. Многие повара экспериментируют со вкусом пирога и добавляют в состав шоколад, ягоды, сухофрукты, мед и мак.
Из манника делают настоящие торты. Его разрезают на две половинки и обильно смазывают кремом или сгущенкой, а для красоты смазывают джемом, вареньем или глазурью. Иногда посыпают торт сахарной пудрой.
к содержанию ↑
Манник – классический рецепт
Если вы уже не в силах удивить домочадцев традиционными десертами, приготовьте классический манник. Эта разновидность выпечки проста в приготовлении и не предусматривает использование заумных ингредиентов.
Для начала рассмотрим классическую рецептуру манника, а позже – оригинальные и вкусные техники создания кулинарного шедевра.
Манка – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Яйца – 3 шт.
Молочный ингредиент – 1 стакан.
Мука – 1.5 стакана.
Сливочное масло – 100 г.
Сода – 1 ложечка.
Первым делом замочите манную крупу в любом кисломолочном продукте. Подойдет сметана, кефир или кислое молоко. В отдельной емкости взбейте сахар с яйцами до полного растворения крупинок. После яичную смесь соедините с манкой, растопленным маслом и содой.
Взбивая смесь миксером, постепенно добавляйте муку. Если используете густую сметану, рекомендую уменьшить количество муки, иначе получится густое тесто.
Форму для запекания смажьте маслом и обсыпьте манкой, уделив внимание стенкам и дну. Тесто вылейте в форму, равномерно распределите и отправьте в печку, разогретую до 190 градусов. Через 40 минут пирог достаньте, подождите пока остынет, аккуратно извлеките и посыпьте сахарной пудрой.
Как видите, классический манник готовится элементарно. Даже если нагрянут непрошеные гости, вы в оперативном порядке приготовите замечательный пирог и подадите вместе с чаем.
к содержанию ↑
Как приготовить манник на сметане
Многие пьют чай с выпечкой, и манник на сметане подходит для этой цели идеально. Предлагаю рецепт, благодаря которому вы сможете радовать семью замечательным пирогом. У кулинарного шедевра божественный вкус и превосходный аромат, благодаря которым он конкурирует даже с новогодними тортами.
Сахар – 1 стакан.
Яйца – 2 шт.
Манка – 1 стакан.
Сметана – 250 мл.
Мука – 1 стакан.
Сода – 0.5 чайной ложечки.
В миску разбейте яйца, засыпьте сахар и хорошенько взбейте с помощью миксера. В результате на поверхности сахарно-яичной смеси должна появиться пенка.
В отдельной емкости смешайте сметану с манной крупой, перемешайте и отставьте в сторонку на полчаса. Этого времени достаточно, чтобы манка разбухла.
Следующий шаг приготовления манника предусматривает объединение смесей. Их перемешайте так, чтобы образовалась однородная масса. Затем в тесто добавьте муку с содой. Можете воспользоваться и другим разрыхлителем. Главное, чтобы структура манника получилась пористой.
Форму для выпечки или сковородку без ручки смажьте маслом. В выбранную посуду перелейте тесто. Осталось отправить форму в разогретую до 180 градусов духовку. Через 40 минут достаньте и прикройте полотенцем. Спустя 15 минут, подавайте пирог к столу в виде порционных кусков.
При желании разнообразьте рецепт манника. Для этого добавьте в тесто немного измельченных орехов или изюма. Готовый пирог не помешает покрыть слоем глазури или посыпать пудрой. А если на дно формы перед тестом выложить кусочки яблок, получится необычная шарлотка.
к содержанию ↑
Манник на молоке – вкусный рецепт
У вкусного манника на молоке множество преимуществ. Он прост в приготовлении, обладает неповторимым вкусом и нежной структурой. Десерт можно смело включить в рацион ребенка, чего нельзя сказать о других вкусных пирогах и тортах, ведь жирный крем – тяжелая для детской пищеварительной системы еда.
Вкусом кулинарного шедевра можно манипулировать, используя шоколад, тыкву, сухофрукты, ягоды и прочие добавки. Нет ограничений и в плане украшения. Для этой цели подходит и варенье, и сахарная пудра.
Манка – 1 стакан.
Молоко – 300 мл.
Мука – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Сметана – 3 ложки.
Маргарин – 2 ложки.
Яйца – 1 шт.
Сода – 0.5 ложечки.
Соль.
Замочите манку на треть часа в свежем молоке. По истечении времени разбухшую крупу соедините с яйцами, сметаной, содой, сахаром и щепоткой соли. Далее в тесто добавьте муку вместе с растопленным маргарином и перемешайте.
Посуду, в которой планируете выпекать, смажьте маслом и посыпьте манкой. В емкость вылейте тесто, распределите по поверхности и отправьте в печку, разогретую до 180 градусов.
Я держу манник в духовке 40 минут, время зависит от толщины пирога. Первый признак готовности – появление красивого оттенка.
Готовый десерт достаньте из жарочного шкафа, посыпьте стружкой кокоса и порошком какао. Когда блюдо остынет, достаньте и сразу же подайте к столу с клюквенным морсом или другим напитком.
Не знаю, какая домашняя выпечка готовится так просто. Для получения результата необходимо немножко терпения и времени.
к содержанию ↑
Как сделать манник на кефире в духовке
Я делаю этот замечательный десерт в духовке, хотя и мультиварка подходит для этой цели. В любом случае результат поражает. Если кефира нет под рукой, замените домашним йогуртом, простоквашей или смесью молока и сметаны. Помните, без кисломолочного продукта ничего не получится, а благодаря сметане и молоку пирог приобретает мягкость и эластичность.
Манка – 1 стакан.
Мука – 1 стакан.
Сахар – 1 стакан.
Кефир – 1 стакан.
Яйца – 2 шт.
Растительное масло – 1 ложка.
Разрыхлитель – 10 г.
Ванилин.
Манку добавьте в кефир и перемешайте. Чтобы крупа набухла, оставьте на часок при комнатной температуре. Советую процедуру сделать вечером и подержать смесь в холодильнике до утра.
В отдельной емкости соедините сахар с ванилином и яйцами. Любым удобным способом все взбейте. В итоге масса увеличится в объеме и станет пышной.
Яичную массу соедините с манкой и перемешайте. В тесто добавьте муку, разрыхлитель и перемешайте. Главное, чтобы в тесте отсутствовали комочки.
Посуду для запекания обработайте маслом и посыпьте манкой. В форму выложите тесто и с помощью деревянной лопаточки распределите.
Выпекать рекомендую в духовке при 180 градусах 40 минут. Затем форму с манником достаньте и немного подождите, чтобы пирог остыл. В последнюю очередь полейте топленым шоколадом или присыпьте пудрой.
Я часто готовлю пирог на основе манки, и еще не было случаев, чтобы продолжительность жизни шедевра превышала время трапезы. Обычно кусочки ароматного манника мгновенно улетучиваются со стола. Что касается напитков, манник сочетается с чаем, кофе, какао, компотами, натуральными соками и нектарами.
Пирог манник, рецепты – классический, на кефире, на молоке, на сметане Манник – простой и быстрый в приготовлении, но невероятно вкусный и нежный пирог. От кусочка этого лакомства не откажется ни один человек.
Источник: 4damki.ru
к содержанию ↑
Манник с нектаринами
Есть такие волшебные пироги, которые автоматически делают уютнее любое чаепитие. Домашние, без изысков и примудростей. Например, самый обычный манник. Я готовила для вас рецепт с пошаговыми фото и думала, что вкуснее чая с кусочком манника быть не может, особенно, если соскучился по повседневным домашним сладостям. Как вся наша семья по возвращении из отпуска!
Классический рецепт манника:
Манная крупа — 320 г
Кефир — 320 г
Куриные яйца — 2 шт
Сахарный песок — 200 г
Нектарины (персики) — 3 шт
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
По этому рецепту можно сделать полезную пп-версию манника, если использовать манную крупу семолину (из твердых сортов пшеницы), вместо сахарного песка — заменитель, а кефир самый нежирный, который найдете.
Как приготовить классический манник с нектаринами (пошаговый рецепт с фото)
Я люблю рассыпчатые нежные манники, чтобы структура была воздушной, как у бисквита. Когда я вижу плотное тесто без пузырьков в разрезе манного пирога — желания попробовать его у меня не возникает. Поэтому всегда готовлю воздушные! И сейчас расскажу, как это сделать легко и просто в домашних условиях.
Первый секрет: наберитесь терпения. Дайте манке хорошо настояться и разбухнуть в кефире. Залейте 320 г манной крупы таким же количеством (320 г) кефира. Минимальное время, на которое нужно забыть про эту смесь 40 минут. Я оставляю на 1-1,5 часа (всегда по-разному).
Кефир заранее выньте из холодильника или подогрейте на плите, чтобы был теплым.
Конечно, манную крупу с кефиром нужно тщательно размешать, чтобы не было комочков.
Возьмите на заметку рецепт манника на кефире с яблоками. Отличный пирог получается!
Итак, манная крупа разбухает, а мы продолжаем готовить дальше.
Для получения пышной и воздушной структуры выпечки взбейте яйца как можно лучше. Я всегда использую миксер и самую большую скорость в нем. Делайте все аккуратно и с душой. Разбейте яйца (2 шт) в глубокую миску, начните взбивать на маленькой скорости, постепенно увеличивая. Сначала яичная масса будет желтого цвета, но затем начнет светлеть.
Посмотрите, какого цвета яичная масса в миске. Белая, воздушная, нежная!
Немного сбавив обороты миксера, начните добавлять сахарный песок ( в случае с полезным вариантом запеканки — заменитель сахара) тонкой струйкой. Следует тщательно вмешать крупинки в яичную смесь, чтобы сахар не осел на дно толстым слоем.
Тем временем манка превратилась в густую однородную кашу, которую уже можно использовать для рецепта. По одной столовой ложке добавляйте манку в яичную смесь, каждый раз размешивая миксером до однородности, пока манная составляющая не закончится.
Затем добавляем 1 ч. л. с горкой разрыхлителя теста и снова перемешиваем тесто для манника.
В форму для выпечки кладем на дно круг из пергаментной бумаги, затем выливаем тесто. Удобно использовать форму с разъемными бортами (так будет проще вынуть пирог). У меня в этот раз форма цельная.
Нектарины (или персики) разрезаем на дольки и укладываем на тесто.
Выбирайте для выпечки самые плотные плоды. Спелые, мягкие и сочные — лучше съешьте обычным способом, а все «недозрелое» и жесткое используйте для выпечки. Дело в том, что в духовке фрукты начинают активно отдавать сок, и чем спелее персики (нектарины), тем больше жидкости будет в тесте, которое из воздушного превратится в полусырое.
Секрет пышного манника — твердые фрукты и добавки.
Конечно, в классический рецепт можно вносить свои поправки, добавляя изюм, орехи, ягоды и фрукты, какие вам нравятся. Самый главный принцип: не сочные фрукты и ягоды.
Духовой шкаф должен быть заранее разогрет до 180 С. Я использую режим «Верх-низ», без конвекции. Ставлю форму в горячую духовку на среднюю полку, первые полчаса не открываю дверцу ни в коем случае! Тесто для манника очень нежное и может опасть от малейшего дуновения воздуха.
На готовность проверяю деревянной палочкой, проткнув сердцевинку пирога. Если она выходит сухой, без мокрого теста, значит, манник можно вынимать. В моей духовке манник пропекается 30-35 минут. Ориентируйтесь на мощность своего духового шкафа! У вас пирог может испечься за более короткий /или длинный промежуток времени.
Дайте остыть пирогу в форме минут 10-20, затем аккуратно проведите вдоль стенок острым ножом и переверните на десертную тарелку вверх дном. За счет пекарской бумаги на дне, пирог выходит из формы быстро и без аварий!
Манники вкуснее в остывшем виде, и этот — не исключение. Если вы не ограничиваете себя в сладком, полейте кусочек пирога сгущенкой или вареньем, будет еще вкуснее!
Буду рада вашим откликам к рецепту: не стесняясь, оставляйте комментарии, отзывы, вопросы. Я очень рада обратной связи и с замиранием сердца жду ваших откликов! Для тех, кто спрашивал про диаметр формы: 17 см. Это еще одна хитрость для получения высокого пирога. Чем меньше диаметр формы, тем выше и выразительнее выпечка.
Манник с нектаринами Сегодня я готовлю классический манник с нектаринами. Благодаря рецепту с пошаговыми фото, вы сможете приготовить без труда этот пирог.
Источник: pirogeevo.ru
к содержанию ↑
Манник на кефире — классический рецепт очень вкусного и воздушного манника
Манник на кефире — очень вкусный пирог, в котором основным ингредиентом служит не мука, а крупа. Этот пирог, пекут уже более 800 лет и за это время появилось множество различных рецептов их приготовления. Готовится он просто, продукты для приготовления недорогие и доступные. Чтобы наш десерт получился нежный, рассыпчатый, с хрустящей корочкой, необходимо соблюдать определённые пропорции основных продуктов. А вот с различными добавками можно пофантазировать.
Этот вкусный бисквит можно давать маленьким детям, и не надо заставлять ребенка полюбить манную кашу, просто приготовьте ему этот необычный пирог, добавьте в него яркие фрукты, ягоды, изюм, грецкие орехи, мак. Блюдо станет еще вкуснее и интереснее.
Придайте пирогу красивый внешний вид, посыпьте его сахарной пудрой, смажьте глазурью, джемом. Сделайте его более сочным, разрежьте на две половинки и смажьте сметанным кремом, вареньем, сгущенкой, пропитайте сиропом. Такой завтрак будет вкусным, полезным, и обязательно понравится вашему ребенку.
Его можно приготовить из молока и сметаны, кефира и ряженки. Калорийность манника на кефире – 249 ккал на 100 грамм готового продукта, чтобы снизить калорийность пирога, надо исключить добавление муки, масла.
к содержанию ↑
Апельсиновый манник на кефире без муки в духовке
Простой рецепт приготовления нежного и очень вкусного манника на кефире, без муки, без яиц. В этом рецепте не надо долго замачивать манную крупу в кефире, что значительно ускорит процесс приготовления. Калорийность такой выпечки ниже, но зато пользы будет больше.
Для приготовления румяного и очень ароматного манника нам необходимо:
кефир — 2 ст.
сахар — 1 ст.
сода — 1 ч. л.
манная крупа — 2 ст.
растительное масло — 2 ст. л.
апельсиновая цедра — 2 ст. л.
апельсин — 1 шт.
корица — 1/2 ч. л.
Пошаговое приготовление:
В миску налейте два стакана кефира любой жирности, добавьте стакан сахара, перемешайте.
Добавьте одну чайную ложку соды или любого разрыхлителя, каким вы привыкли пользоваться. Венчиком аккуратно всё перемешайте.
Затем добавьте два стакана манной крупы, именно крупы, а не манной муки.
Добавьте две ложки растительного масла. Можно масло не добавлять, но с маслом пирог получится мягче и пышнее.
Все хорошо перемешайте. Итак, у нас получилась основа манника. Предлагаю Вам приготовить наполнитель…
Добавьте две столовых ложки этой цедры в манник.
Туда же добавьте один очищенный и нарезанный апельсин.
Все тщательно перемешайте венчиком до однородной массы.
И в результате смешивания будет видно, какой воздушной становится масса.
В разъёмную форму для выпечки смазанную маслом, выкладывайте тесто.
Заранее разогрейте духовку до 200 градусов. Отправьте форму в духовку, 20 минут выпекайте манник при температуре 200 градусов, и ещё 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Во время выпекания не открывайте дверцу духового шкафа, иначе манник не поднимется, будет плотным, а не пышным.
О готовности мы узнаем по ароматному запаху и румяной корочке, и с помощью спички, если спичка сухая то манник готов.
В миске перемешайте манную крупу со сметаной и оставьте на 60 минут, для набухания манки.
Добавьте манку со сметаной и все перемешайте.
Добавьте стакан муки и замешайте тесто.
Форму для выпекания смажьте маслом, обсыпьте манной крупой или панировочными сухарями и вылейте туда тесто. Поставьте в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 40-45 минут.
Готовность манника проверьте спичкой. Если спичка сухая то манник готов.
Пирог остудите до комнатной температуры, и наслаждайтесь нежнейшим бисквитом.
к содержанию ↑
Рецепт манника на кефире с творогом
Хотите побаловать своих близких и любимых чем-нибудь вкусненьким и простым в приготовлении!
Испечь вкусный манник с творогом легко и не займёт много времени. Добавьте изюм, кусочки апельсина или банана, кураги или яблока, и получится настоящее угощение.
Добавьте апельсиновой цедры и корицы, это даст замечательный изысканный аромат.
манная крупа — 1 ст.
кефир — 1 ст.
сахар — 1 ст.
творог — 300 гр.
яйцо — 2 шт.
мука — 1/2 ст.
разрыхлитель — 1 ч. л.
ванилин, ванильный сахар — по вкусу
масло сливочное — 150 гр.
Приготовление:
Манку залейте кефиром, размешайте и оставьте для набухания, приблизительно с 1 час.
Замешанному тесту, дайте настояться. Тогда манка разбухнет до нужной консистенции, в противном случае манник с творогом получится сухим, а манка будет жесткой. Тесто для манника с творогом не должно быть чересчур крутым!
Творог перемешайте с сахаром.
Яйца взбейте отдельно и добавьте к творожной массе.
Манку с кефиром соедините с творожной массой и хорошенько перемешайте до однородной массы.
Добавьте муку, ванилин и размягченное сливочное масло. Чтобы манник получился высоким и пышным, разрыхлите творожное тесто.
Форму для выпекания смажьте сливочным маслом, обсыпьте панировочными сухарями, чтобы тесто не прилипало к их стенкам.
Для выпекания используйте противень или небольшие формочки для кексов.
Тесто распределите равномерно по форме и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Время приготовления – 45 минут.
Готовый манник с творогом можно украсить по своему вкусу: сахарной пудрой, кремом, глазурью, кокосовой или шоколадной стружкой.
На стол манник с творогом можно ставить со сгущенным молоком, джемом или медом, хорошее сочетание составляют свежие яркие ягоды.
к содержанию ↑
Манник с яблоками в мультиварке
Благодаря новым разработкам кухонной техники хозяйки облегчили себе жизнь. Делаем заготовку, укладываем в чашу, включаем, устанавливаем необходимый режим и ждем манник с яблоками. Готовится пирог быстро и получается очень вкусным. Нежное, воздушное тесто с ароматом фруктов. Что может быть еще лучше за чашечкой душистого чая? И так, приступим.
Если Вы нашли сегодняшнюю статью полезной для себя, буду рада. Можете поделиться ею со своими друзьями в социальных сетях. Если у Вас есть интересные рецепты, то делитесь ими с нами. Рецепты можете размещать в комментариях.
Манник на кефире Манник на кефире — классический рецепт очень вкусного и воздушного манника Манник на кефире — очень вкусный пирог, в котором основным ингредиентом служит не мука, а крупа. Этот пирог, пекут уже
Источник: prostoi-recept.ru
16 Сентябрь, 2017
к содержанию ↑
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире.
Манник – это одно из немногих блюд, которые родом из детства. Наряду с творожной запеканкой, печеными яблоками, гуляшом с пюре и ленивыми варениками, манник занимает достойное место в ряду блюд, которые готовили нам наши мамы и бабушки.
На самом деле, все блюда, которые готовили нам наши родители, не отличаются особой сложностью приготовления или большим количеством ингредиентов, они, как правило, просты, как и все гениальное. И манник не исключение.
Готовить манник на кефире очень просто, чего не скажешь по его вкусу. Кажется, что чтобы приготовить вкусный манник нужно быть хорошим кулинаром, однако это не так. Достаточно всего лишь знать пошаговые рецепты и несколько нехитрых секретов.
к содержанию ↑
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: рецепт классического вкуснейшего манника на кефире
Этот рецепт является классическим манником, ингредиенты для этого вкусного пирога наверняка найдутся у вас под рукой.
1 стакан кефира
1 стакан сахара
Нужное количество манки заливаем нужным количеством кефира и размешиваем до однородности. Оставляем манку с кефиром немного постоять для набухания крупы.
Этот процесс займет около часа. Далее в отдельной емкости смешиваем сахар с яйцами и ванилином и взбиваем все до того момента, пока масса не увеличится вдвое.
Когда манка в кефире набухла, соединяем ее со взбитыми яйцами. Муку и разрыхлитель предварительно смешиваем согласно инструкции на разрыхлителе. Вводим муку с разрыхлителем в тесто и тщательно вымешиваем до полной однородности.
Подготавливаем форму для выпечки. Для этого смазываем ее маслом и присыпаем манной крупой. Заливаем тесто в форму и разравниваем поверхность лопаткой.
[stextbox id=’alert’]Духовку разогреваем до 180 градусов, и ставим манник запекаться на 40 минут.[/stextbox]
к содержанию ↑
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: пошаговый рецепт манника с какао Зебра
[stextbox id=’black’]Этот манник прост в приготовлении, но придется по вкусу всем. Кроме того, он еще и невероятно красивый.[/stextbox]
1 стакан кефира
100г сливочного размягченного масла
0,5 чайной ложки разрыхлителя
Ваниль на кончике ножа
2-3 столовые ложки какао-порошка.
Готовим тесто по тому же принципу, что и в первом рецепте. Когда оно готово, просто делим его на две равные части и добавляем в одну из них 2-3 столовые ложки какао.
Приступаем к заполнению формы для выпечки. Для этого наливаем тесто поочередно: белое, затем коричневое, снова белое, и снова коричневое. Выпекаем согласно первому рецепту, 40 минут при 180 градусах. Можно украсить готовый манник белым растопленным шоколадом.
к содержанию ↑
Вкусный манник рецепт классический пошаговый рецепт с фото на кефире: пошаговый рецепт классического манника на кефире с ягодами
Этот вариант манника очень уместен летом, когда много свежих ягод. Обычный манник по этому рецепту заиграет совершенно новым для вас вкусом.
Видео Кухня Манник – это одно из немногих блюд, которые родом из детства. Наряду с творожной запеканкой, печеными яблоками, гуляшом с пюре и ленивыми варениками, манник …
Источник: www.video-kuhnya. ru
к содержанию ↑
Манник: классический рецепт манника на кефире, молоке и сметане
Вам уже надоели стандартные выпечки — типа тортов и пирожных? Не помешало бы что-то новенькое? Тогда эта статья для вас. Приготовьте манник.
Эта выпечка проста в приготовлении и очень нравится детям. Тем более, что готовится этот пирог без добавления дрожжей, а все необходимые продукты для его приготовления, наверняка имеются на кухне каждого.
Готовится манник без муки. Вместо неё используется манная крупа — отсюда и название. В остальном технология приготовления мало чем отличается от обычной выпечки. Готовить его можно на кефире, на сметане или на молоке. Выпекать манник возможно в духовке, но так же не составит труда приготовить его в мультиварке.
Приготовленный по классическому рецепту, манник получается более нежным и воздушным, в отличие от традиционных пирогов. В этой статье для вас подобраны самые популярные и вкусные рецепты. Для того, чтобы правильно приготовить этот десерт самостоятельно, каждый рецепт иллюстрирован поэтапными фото и подробной инструкцией, для получения замечательного, вкусного и очень лёгкого десерта.
В сегодняшней статье вы найдёте нижеследующие рецепты:
к содержанию ↑
Классический рецепт манника
Обычно манную крупу используют вместо муки и замачивают её в кисломолочном продукте, на котором будет готовится манник. В этом рецепте муку мы использовать не будем и начнём сразу готовить, не замачивая манку.
Продукты для приготовления:
Инструкция по приготовлению:
Манник на кефире
А вот ещё один вариант манника. Он, так же как и предыдущий рецепт, готовится на кефире. Только здесь мы ещё добавим немного сливочного масла, муку и ванилин.
Что понадобится:
Как приготовить:
Всё довольно просто, быстро, бюджетно и очень вкусно!
Манник в мультиварке
Ещё один рецепт манника на кефире. Но здесь мы добавим к основным ингредиентам яблоки. В итоге у нас получится яблочный манник. А готовить мы его будем не в духовке, а в мультиварке. Попробуем?
Что потребуется:
Для глазури:
Сахарная пудра — 100 грамм
Сок апельсина — 2 ст.л.
Растопленный шоколад
Приготовление:
Рецепт манника на молоке
Если получилось так, что вы решили приготовить манный пирог, но у вас не оказалось кефира — не беда. Вполне возможно использовать молоко. Этот рецепт вам в помощь. Как же приготовить классический манник на молоке? Читаем дальше.
Сахар
Манка
Молоко
Сливочное масло — 100 грамм
Ванилин — 10 грамм
3 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
Сахара, манки и молока для этого рецепта берём по одному стакану
Что делать:
к содержанию ↑
Рецепт манника на сметане
А теперь представляю вашему вниманию рецепт очень нежного и вкусного манника на сметане. Ингредиенты для его приготовления так же доступны и думаю, что на вкус вам этот вариант пирога тоже придётся по вкусу.
Как готовить:
На заметку! Чтобы манник не подгорел следует, через пять минут после начала выпекания, накрыть форму с тестом пергаментной бумагой.
Манник классический на сметане — 2 варианта
На этом я подвожу черту. Буду рад вашим отзывам и комментариям. Если вы сочли статью полезной, то поделитесь ей с друзьями, нажав класс над и под статьёй. Спасибо за внимание! Пока!
Манник: классический рецепт манника на кефире, молоке и сметане Манник: классический рецепт манника на кефире, молоке и сметане Вам уже надоели стандартные выпечки — типа тортов и пирожных? Не помешало бы что-то новенькое? Тогда эта статья для вас.
Источник: camcebekulinar.ru
Манник классический пошаговый рецепт с фото 🍓
Кто еще не знаком с такой чудо-выпечкой как манник, предлагаем сделать это прямо сейчас. Почему чудо? Потому что пирог настолько простой и легкий в приготовлении, что справится с ним даже начинающий поваренок. С манкой бисквит получается не таким капризным, как с мукой, и пирог всегда хорошо поднимается. В состав рецепта обязательно входит манная крупа, именно поэтому и появилось название «манник». А также мука, масло, сахар и любой молочный или кисломолочный продукт, иногда творог. Для придания вкуса в тесто могут добавлять цукаты, сухофрукты, кусочки шоколада, мак, мед, яблоки, тыкву, ягоды.
Чтобы придать пирогу красивый внешний вид, его посыпают сахарной пудрой, смазывают помадкой, глазурью, вареньем. А чтобы улучшить вкус и сделать более сочным, манник разрезают на две половинки и смазывают сметанным кремом, сгущенкой, джемом, пропитывают ромом или коньяком. Получается настоящий тортик.
Манник — подготовка продуктов
Чтобы получился нежный и вкусный пирог, манную крупу необходимо размочить, чтобы она пропиталась влагой и хорошо набухла. Ее оставляют в жидкости не менее, чем на час, можно больше. Иначе манка плохо разойдется, и крупинки в готовом пироге будут хрустеть на зубах.
Рецепт 1: Манник классический
Существует много рецептов манников, которые претендуют на роль самого классического, только одни замешаны на кислом молоке, другие на кефире, третьи на сметане. Поэтому эти ингредиенты можно объединить в одно определение – кисломолочные продукты, а вы сами выберите, какой вам ближе. В остальном состав одинаков – манка, мука, сахар, масло.
Размешать манку с любым кисломолочным продуктом по выбору и оставить на час.
Яйца и сахар перемешать и взбить. Добавить растопленное масло, смешать и соединить с манкой. Всыпать муку и соду. Чтобы избежать появления комочков, для смешивания массы лучше воспользоваться миксером. Должно получиться не совсем густое тесто. Если используется густая сметана количество муки можно уменьшить до одного стакана.
Форму смазать, присыпать манкой или мукой и вылить тесто. Выпекать (190С) минут 35-40.
Рецепт 2: Манник на сметане
Манник на сметане не только очень нежный и вкусный, но и всегда удается. В данном рецепте количество продуктов указанно на стандартную форму для кекса. Если продукты удвоить, пирог получится размером с большой противень.
Ингредиенты: 2 яйца, по 1 стакану сметаны и манной крупы, 2/3 ст. сахара, без горки сода 1 ч. ложк., маргарин или масло сливочное (смазать форму).
Манную крупу и сметану перемешать и оставить на час, чтобы манка успела разбухнуть. Если сметана густая, лучше подержать полтора-два часа.
Яйца взбить, добавив сахар. Смешать с манкой, всыпать соду и перемешать. Смазать форму и присыпать манной крупой, панировочными сухарями или мукой. Выложить тесто и выпекать 30 минут (190С).
Рецепт 3: Манник на кефире
Простой рецепт манника на кефире. Если вы уже готовили такой пирог на сметане или молоке, непременно попробуйте еще и на кефире, не пожалеете. Он получается легким, воздушным и рассыпчатым. Это рецепт базового пирога. В тесто можно добавить свежие ягоды, сухофрукты, шоколад.
В кефир добавить стакан манки. Когда в рецепте упоминают стакан, то подразумевают легендарный граненый советский стакан на 250мл. Оставить крупу набухать примерно на час минимум, а то и два. Посуду можно накрыть тарелкой или пленкой.
Начинаем готовить тесто. Взбить яйца, добавив соль и сахар. Хорошенько так взбить, легче всего это делать миксером. Подбавить ванильный сахар, затем разрыхлитель (или соду), но что-то одно.
Пришло время соединить яичную массу и кефир с манкой и тщательно их смешать. На этом этапе добавляют сухофрукты, цедру или сок цитрусовых, если есть желание.
Тесто готово, осталось его перелить в форму и запечь (190С). Примерно через минут 40-50 пирог будет готов. Спечься может он и раньше, особенно если сильно зарумянилась корочка. Тогда следует проткнуть его деревянной палочкой. Обычно эту роль доверяют простой зубочистке. Если она осталась сухая – манник можно доставать.
Рецепт 4: Манник на молоке
Очень вкусный манник, в прямом смысле тает во рту. Делается из самых простых ингредиентов, которые каждый день под рукой, и замешивается всего за пару минут. Если в массу добавить пакетик ванильного сахара, пирог из молочного превратится в ароматный, а если ложку-две какао, то в шоколадный. Вместо сливочного можно добавить шоколадное масло, кокосовое или масло какао, это сделает вкус пирога более оригинальным.
Яйца миксером или венчиком взбить с сахаром. Влить растительное масло, растереть до однородной массы.
Нагреть молоко до такой степени, чтобы растаяло сливочное масло. Сильно не нагревать и не кипятить, чтобы белки яиц не свернулись. Соединить с манкой и яичной смесью, отложить пока на 30 минут, чтобы дать манной крупе набухнуть.
Смешать разрыхлитель с мукой и соединить с молочным тестом. Форму смазать маслом, для надежности, чтобы пирог не пристал ко дну, припудрить еще мукой или манкой. Тесто залить в форму и выпекать (180С – 40 минут). Под рукой лучше держать деревянную зубочистку, периодически протыкая ею пирог.
Рецепт 5: Манник в мультиварке
Манник и в духовке приготовить несложно, а уж в мультиварке вообще на раз-два. В рецепте, помимо творога, присутствует небольшое количество сметаны. Ее можно взять любой жирности, но не слишком жидкую. Если в состав вместо разрыхлителя положить соду, бисквит по цвету может получиться немного темнее. Если вы не любитель слишком сладкой выпечки, уменьшите количество сахара. Для достижения более нежного пирога, творог нужно протереть или перемешать блендером, чтобы разбить комочки.
Ингредиенты: по стакану сахара и крупы манной, 4 яйца, 0,5кг творога, разрыхлитель 1 ст. ложка или сода ½ чайн. л., сметана 5 ст.л.
Смешать творог, манку и сметану. Можно смиксовать блендером. Отдельно взбить яйца и сахар, добавив их к творогу. Всыпать разрыхлитель и перемешать.
Чашу смазать маргарином или сливочным маслом и вылить тесто. Выпекать 60 минут в режиме «выпечка». Когда пирог извлекают из мультиварки, он немного оседает, но все равно остается достаточно толстеньким и пышным.
Рецепт 6: Тыквенный манник без яиц
Этот янтарный солнечный пирог многим придется по вкусу. Корица, входящая в манник, придает ему праздничную рождественскую нотку. Если вам не нравится аромат корицы, просто исключите ее из состава. В этом рецепте есть одна изюминка – готовый пирог заливается сиропом. Этот момент особенно оценят любители сочных и «мокрых» бисквитов.
Тыкву мелко натереть и отжать. Получившийся сок можно использовать для сиропа вместо сока яблочного или апельсинового, или найти другое применение. Можно заморозить.
Соду размешать с кефиром, жидкость начнет пениться, так происходит реакция, когда соду гасят кислотой. Смешать с тыквой, сахаром и манкой. Тесто замешано, осталось его испечь. Через 30-40 минут пирог будет готов при 180С.
Пока манник печется, приготовить сироп. Выдавить из апельсина сок, или использовать яблочный. Смешать с лимонным соком и сахаром. Любители корицы могут положить щепотку этой специи. Сироп вскипятить.
Еще горячий пирог залить сваренным сиропом. Вначале манник будет в нем «плавать», поэтому его лучше положить в посуду с высокими краями. Через минут 30-40 пирог впитает как губка всю жидкость. Тогда можно его разрезать и подавать.
классический пошаговый рецепт. Нежный классический манник в духовке или мультиварке (пошагово)
Приготовить вкусный пышный манник на любой вкус. Понадобится немного времени и минимальный набор продуктов, имеющихся в каждом доме.
Этот торт станет отличным угощением к чаю!
Пошаговый классический рецепт манника на кефире – общие принципы
Нам потребуются четыре основных ингредиента:
• Манка.
• Кефир — кисломолочный продукт должен быть свежим, без кислинки. Можно заменить натуральным кефиром, кефиром.
• Сахар.
• Яйца.
Для пышности в тесто положить немного соды. Гасить его уксусом не нужно, кефир содержит кислоту. Сначала манку замачивают в кефире на некоторое время до набухания, отдельно взбивают яйца с сахаром, затем обе массы смешивают и замешивают тесто по консистенции напоминающее густую сметану.
Дополнительно в тесто можно класть какао, кусочки шоколада, ягоды, фрукты, цукаты, изюм, сгущенку, цедру цитрусовых. По желанию в аромат добавляют ванилин, корицу, кардамон.
Время приготовления манника варьируется от 20 минут до часа в зависимости от того, используется ли духовка или мультиварка, какого размера и диаметра формы и т. д. Проверить готовность торта просто — вставьте в форму любую деревянную шпажку. манника, если палочка сухая — готова, мокрая или с прилипшим к ней тестом — стой пирог на месте.
Готовое изделие можно посыпать сахарной пудрой, полить глазурью. Часто манник используют в качестве бисквита для приготовления тортов.
1. Манник на кефире: классический пошаговый рецепт в духовке
Пожалуй, это самый простой пошаговый рецепт манника, где нет лишних ингредиентов, все предельно просто и понятно. Его преимущество еще и в том, что вы можете адаптировать его под свой вкус, добавляя определенные продукты, выбирая мультиварку вместо духовки, варьируя по количеству сахара.
Состав: • манная крупа — 200 грамм;
• 250 мл кефира 20% жирности;
• 2 куриных яйца;
• сахар — полстакана.
В качестве дополнительного ингредиента возьмите 10 грамм соды, благодаря соде манник получится пористым и хорошо поднимется при выпечке. Соду допустимо заменить разрыхлителем. А еще понадобится небольшой кусочек сливочного масла или маргарина для смазывания формы и примерно полстакана сахарной пудры для посыпки испеченного манника.
Подготовка:
1. Сначала включаем духовку, чтобы она прогрелась до температуры 170 градусов. Выставлять более высокий температурный режим не стоит, иначе манник сгорит сверху, а внутри не успеет пропечься.
2. В глубокую миску всыпать манку, влить кефир, хорошо размешать ложкой до исчезновения комочков, накрыть емкость полотенцем, отставить на несколько минут, чтобы манка впитала весь кефир.
3. В отдельной миске миксером взбить яйца с сахаром до устойчивой пены.
4. Яйца взбить с сахаром, ввести в набухшую манку, хорошо перемешать до однородности.
5. В полученную массу добавить соду, либо добавить разрыхлитель для теста, еще раз хорошо перемешать.
6. Возьмите разъемную форму или противень. Емкость для выпечки должна быть глубокой, иначе тесто при выпечке может вытечь из формы. Форму для запекания смазать маслом, посыпать манкой (если нет лишней манки, посыпать пшеничной мукой).
7. Выложите приготовленное тесто, разровняйте поверхность пластиковой лопаткой.
8. Поставить форму в горячую духовку, выпекать манник чуть больше получаса. Не стоит открывать духовку при выпечке, потому что манник может осесть и потерять свою пышность.
9. По прошествии положенного времени убедитесь, глядя через стекло духовки, что манник покрылся красивой светло-коричневой корочкой. Открываем духовку, проверяем пирог на готовность шпажкой.
10. Прямо горячим вынуть манник из формы, аккуратно переложить на плоскую большую тарелку, остудить, посыпать сахарной пудрой. Также можно смазать манник по желанию любым джемом или джемом. 11. При подаче разрежьте манник на порции, подавайте с чаем или молоком.
2. Манник на цукатах на кефире: классический пошаговый рецепт в мультиварке
В этом рецепте можно использовать абсолютно любые цукаты: киви, апельсин, ягоды, абрикосы. При желании можно заменить цукаты сухофруктами, например, изюмом или курагой. Если вы решили использовать сухофрукты, их нужно предварительно замочить, затем, при необходимости, нарезать на мелкие кусочки.
Состав:
• манная крупа — 320 грамм;
• йогурт средней жирности — пол-литра;
• 320 г пшеничной муки;
• масло сливочное — полпачки;
• три куриных яйца;
• сахар — 400 грамм;
• три горсти цукатов.
Для придания маннике особого аромата возьмите еще небольшую пачку ванилина. А чтобы манник получился рассыпчатым и пушистым, не забудьте приготовить десять граммов соды или разрыхлителя для теста.
Приготовление:
1. В большую емкость влить кефир, добавить соду, перемешать.
2. Манку замочить в кефире, оставить на несколько минут набухнуть.
3. В другую чистую глубокую миску разбить яйца, добавить сахарный песок, ванилин и взбить миксером до устойчивой пышной пены.
4. Положите в небольшую тарелку немного сливочного масла и растопите его в микроволновой печи.
5. Растопленное масло остудить, добавить набухшую в кефире манку, добавить взбитые яйца, хорошо перемешать ложкой.
6. Небольшими порциями всыпать муку в приготовленную массу, но непосредственно перед этим просеять ее через сито, чтобы мука обогатилась кислородом, тщательно перемешать до мягкой густой массы.
7. В полученное тесто средней густоты добавить засахаренные. Если цукаты очень крупные, то перед добавлением разрежьте их на несколько небольших кусочков, а если мелкие, то заложите целиком. Снова хорошо перемешайте.
8. В мультиварке установить режим «выпечка», разогреть до температуры 170 градусов.
9. Смажьте емкость мультиварки маслом, посыпьте манкой и выложите тесто, разровняйте поверхность пластиковой лопаткой. 10. Установите мультиварку на 70 минут, закройте крышку и выпекайте до звукового сигнала.
11. После звукового сигнала аккуратно открыть крышку мультиварки, вынуть манник из емкости, поставить на металлическую решетку для охлаждения.
12. При желании готовый торт можно промазать джемом, повидлом или посыпать сахарной пудрой. При подаче разрезать манник на порции, подавать к чаю.
3. Манник на кефире: классический, пошаговый рецепт с бананом и сгущенкой
Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что манник здесь используется как основа для приготовления торта с бананом и начинка сгущенное молоко. Вы можете заменить любую другую начинку по своему вкусу. Манник прекрасно сочетается с растопленным шоколадом, белковым кремом, консервированными персиками, различными орехами.
Ингредиенты:
• 300 г манной крупы;
• кефир 20% жирности — 350 мл;
• мука пшеничная — 15 столовых ложек;
• сахар — 7 больших ложек;
• молоко сгущенное — одна банка;
• масло сливочное — 150 грамм;
• сода;
• три средних банана.
Приготовление:
1. Манник по этому рецепту будем выпекать в духовке, поэтому сначала включите ее, чтобы она нагрелась до нужной температуры (170-180 градусов).
2. Как и в предыдущих рецептах, смешать манку с кефиром, добавить сахар, размешать, накрыть чистой салфеткой и оставить на несколько минут, чтобы манка набухла.
3. На сухой чистой сковороде растопить немного сливочного масла и остудить.
4. В хорошо разбухшую манку влить остывшее сливочное масло.
5. Просеянную муку смешать с содой, влить массу в манку с кефиром и маслом, хорошо перемешать ложкой до однородной густой консистенции.
6. Подготовьте глубокую форму для выпечки: смажьте ее сливочным маслом и посыпьте манной крупой или мукой. Удобнее всего использовать разъемную форму, так вынимать готовую выпечку намного проще.
7. Поставить форму в горячую духовку и выпекать чуть больше получаса. 8. Когда манник покроется светло-коричневой корочкой, открыть духовку, наколоть манник тонкой деревянной палочкой, если палочка сухая, то манник готов.
9. Испеченный манник вынуть из формы, выложить на металлическую сетку, остудить.
10. Разрезать манник вдоль на две одинаковые лепешки.
11. Полить коржи сгущенкой и хорошо промазать пластиковой лопаточкой.
12. Очистите бананы, нарежьте их. Выкладываем бананы на один корж, накрываем вторым коржом, плотно прижимаем, кладем на плоскую тарелку и оставляем пропитываться на полчаса.
13. Сверху можно посыпать сахарной пудрой.
14. При подаче нарезать манник небольшими кусочками, подавать к чаю или кофе.
Пошаговый классический рецепт манника на кефире – хитрости и советы
• Если вы любите «хрустящую» лепешку, так сказать с легким хрустом, не замачивайте манку в кефире слишком долго, 20-30 минут будет достаточно.
• Манка быстрее набухнет, если положить ее не в холодный кефир. Заранее достаньте кисломолочный продукт из холодильника.
• Манник легко вынимается из формы, если его перед выпечкой смазать маслом или посыпать манкой, мукой.
• Если вы решите положить в тесто сухофрукты, не забудьте их предварительно замочить и обсушить.
• Если у вас нет аллергии на мед, вы можете заменить его сахаром. Он придаст манникусу красивый золотисто-коричневый цвет, улучшит его вкусовые качества.
• Было ли тесто водянистым? Всыпьте немного муки, той же манки или молотых овсяных или кукурузных хлопьев.
Манник в мультиварке
Пирог из манной крупы – это не только экономно, но и изумительно вкусно!
Выпечку можно приготовить разными способами, для этого существуют сотни рецептов.
А вот манники в мультиварке заслуживают особого внимания (рецепты с фото приведены ниже).
Эти пирожные могут очень помочь хозяйке, ведь делаются они очень просто.
Манник в мультиварке — общие принципы приготовления
Главное при приготовлении манника — дать крупе набухнуть в жидкости. Обычно используются кисломолочные продукты: кефир, ряженка, натуральный йогурт, простокваша. В них манка замачивается на полчаса или на час. Иногда готовят тесто и дают крупе сразу в нем набухнуть. Есть рецепты манников на молоке, сметане, но на воде пироги никогда не делают.
Что еще можно добавить в тесто:
• яйца;
• мука;
• масло сливочное;
• сахар;
• рыхлители.
Часто манник запекают с начинкой. Обычно это фрукты или ягоды. Сочетание сладкого теста и сочных лепешек превосходно. Также используйте всевозможные сухофрукты, чаще всего это изюм. Для аромата кладут тертую цедру, ванилин, если пирог с яблоками или вишней, можно посыпать корицей. Более того, вы можете добавить порошок прямо в тесто или посыпать фруктами или ягодами.
Кастрюлю мультиварки перед закладкой теста смазать маслом. Но не совсем, достаточно одной трети высоты и дна. Лучше использовать сливочное масло. Его не нужно растапливать, поверхность натирается кусочком. Сверху можно посыпать масляный слой сухой манкой. Для приготовления торта всегда используется программа выпечки. Время зависит от рецепта. В среднем манник выпекается 60-80 минут.
Обыкновенный манник в мультиварке (рецепт с фото)
Знакомый многим вариант простого манника в мультиварке. Тесто для популярного пирога готовится на обычном кефире, любой жирности продукта.
Ингредиенты
• 300 г кефира;
• 200 г манной крупы;
• 150 г муки;
• 200 г сахара;
• три яйца; • 90 г масла;
• Рыхлитель 10 г.
Кулинария
1. Любое тесто с манкой нужно постоять. Лучше всего просто залить крупу кефиром (комнатной температуры), размешать и забыть о смеси на час.
2. Яйца взбить до пены, постепенно добавляя сахар.
3. К кефирной манке влить яичную смесь и влить растопленное, но ни в коем случае не горячее масло. Можно использовать рафинированное растительное масло, с ним тоже подойдет манник.
4. Засыпать муку, смешанную с рыхлителем.
5. Аккуратно, большой ложкой или лопаткой, перемешайте тесто до однородности.
6. Отправляем в мультиварку.
7. Закрыть чудо-кастрюлю и запекать 70 минут.
8. Затем нужно открыть крышку и дать пирогу постоять еще полчаса, чтобы он немного остыл.
9. Теперь можно перевернуть манник на плоской тарелке, полностью остудить, украсть пудрой или свежими ягодами.
Манник в мультиварке с изюмом (рецепт с фото)
Изюм для такого торта будет предварительно замочен в теплой воде. Это придаст маннику в мультиварке (рецепт с фото ниже) особой сочности и вкуса. Тесто на сметане.
Ингредиенты
• стакан муки;
• сметана 200 г;
• 120 г изюма;
• 140 г манной крупы;
• сахар 180 г;
• три яйца;
• рыхлитель 7 г;
• соль 1 щепотка.
Варка
1. Изюм сразу залить теплой водичкой, дать настояться и набухнуть. Жидкость должна покрывать ягоды на пару сантиметров, так как они очень скоро увеличатся в размерах.
2. Приготовление теста. Для этого нужно всего лишь смешать все ингредиенты. Если есть желание, то яйца можно отдельно взбить с сахаром до хорошей пены, а затем подмешать в лепешку. Так получится пышно.
3. Тесту нужно настояться минут двадцать. Если яйца взбиты, то лучше добавить их в конце, когда манка уже набухнет.
4. Изюм откинуть на дуршлаг, затем добавить к ягодам ложку муки, перемешать и всыпать в тесто. Распределяем равномерно.
5. Тесто с изюмом перекладываем в мультиварку. Уровень ложкой.
6. Выпекаем час. При необходимости время может быть добавлено.
Шоколадный манник в мультиварке (рецепт с фото)
Ох уж эти сладкоежки, которых только в пироги не кладут, даже какао добавляют. С ним манник получается очень аппетитным, ароматным и похож на лепешку. По желанию его можно полить глазурью или смазать шоколадной пастой. Кто может стоять?
Ингредиенты
• 250 г сахара;
• сметана 220 г;
• 180 г муки;
• 4 ложки какао;
• три яйца;
• 1,5 ч. л. рыхлитель;
• 110 г масла;
• 100 г манной крупы.
Кулинария
1. Взбить сахар со сметаной, бросить щепотку соли. Как только песок начнет растворяться, а масса станет жиже, пора добавлять крупу. Перемешать манку со сметаной и забыть о них на полчаса.
2. Муку смешать с рыхлителем и какао. Самый простой и удобный способ – это сделать через сито, а потом все вместе просеять. Тогда ингредиенты будут лучше дружить в тесте.
3. Растопить масло, дать ему остыть.
4. Через полчаса нужно смешать масло с мучной смесью и добавить к ним набухшую крупу. Сразу разбиваем в тесто яйца и тщательно все перемешиваем. Масса должна быть однородной, но не густой.
5. Перелить в подготовленную миску.
6. Закрыть мультиварку и готовить шоколадный манник час и 10 минут. Готовность проверить зубочисткой, вынуть из формочек и украсить.
Творожный манник в мультиварке (рецепт с фото)
Еще один полезный вариант простого манника в мультиварке, рецепт с фото и маленькими кулинарными хитростями. Творог можно взять творожный, который есть, но если он слабенький, то можно немного подсыпать муки. Здесь нужно смотреть на консистенцию теста.
Ингредиенты
• 0,8 кг творога;
• 5 столовых ложек сметаны;
• полный стакан манной крупы;
• рыхлитель 1/2 столовой ложки;
• 4 яйца;
• стакан сахара.
По желанию в манник добавляем изюм, ваниль, цукаты.
Кулинария
1. Натереть творог. Если есть комбайн, то сделать проще. Взбивать массу нужно до такого состояния, чтобы не осталось ни одного крупного комочка.
2. К творогу добавить сметану, всыпать сразу сахар и манку.
3. Бросайте яйца по одному.
4. Перемешать и оставить на час, тесто лучше убрать в холодильник. Очень важно пока не добавлять рыхлитель, иначе творог начнет таять. 5. Достаем тесто, теперь можно насыпать разрыхлитель, размешать. На этом же этапе добавить изюм, ваниль или фрукты.
6. Если вдруг тесто получится очень жидким, то можно всыпать пару ложек муки, крахмала.
7. Перекладываем в мультиварку кастрюлю, закрываем.
8. Запеченный творог манный час 15 минут. Но во многом время зависит от влажности теста.
Яблочный манник в мультиварке (рецепт с фото)
С яблоками пекут не только всеми любимые шарлотки, но и вкуснейшие манники в мультиварке. Рецепт с фото торта, который всегда получается сочным, вкусным, пропеченным.
Ингредиенты
• манная крупа 200 г;
• кефир 220 г;
• сахар 220 г;
• мука 140 г;
• три яйца;
• три яблока;
• 40 мл масла;
• корица, сода.
Варка
1. Кефир смешать с содой, добавить к нему манку с сахаром.
2. Затем влить масло и бросить яйца, добавить все остальные ингредиенты, кроме яблок.
3. По желанию в тесто положить ванилин, можно капнуть любую эссенцию, пирог получится более аппетитным.
4. Оставить тесто на полчаса.
5. Пока манка набухает, нужно подготовить яблоки. Фрукты моют, кожицу снимать не нужно. Разрежьте яблоки на четыре части, затем отрежьте от каждой дольки кочерыжку. Четвертинку разрезать на три части, получить аккуратные кусочки.
6. Вылить сразу все замешанное тесто в мультиварку.
7. Сверху выложите ровным слоем ломтики яблок. Если все не сходится, можно перекрыть или утопить несколько штук, ничего страшного не произойдет.
8. Посыпьте яблочный слой корицей.
9. Закройте мультиварку.
10. Яблочный манник выпекается 65-70 минут. Очень важно не открывать крышку первый час, чтобы яблоки сверху тоже слегка подрумянились.
Вишневый манник в мультиварке (рецепт с фото)
Еще один рецепт сочного манника. Для этого вам понадобится любая вишня. Можно взять не только свежие или замороженные ягоды, но даже компот. Вынимаем кости, откидываем на дуршлаг и даем стечь соку, а пока можно сделать тесто.
Ингредиенты
• манная крупа мультистакан; • мультикефир;
• 3 столовые ложки муки;
• мультисахар;
• 100 г растопленного сливочного масла;
• рыхлитель 10 г;
• 200 г вишни без косточек;
• 2 яйца;
• 1 ложка порошка;
• 1 мерная ложка крахмала.
Приготовление
1. Смешайте в миске все ингредиенты, кроме вишни, порошка и крахмала. Можно использовать миксер, взбивая тесто на небольшой скорости. Отставляем ненадолго, даем манке набухнуть минут 20.
2. Освобожденные от косточек и процеженные от лишнего сока вишни смешать с крахмалом.
3. Добавить ягоды в тесто, размешать.
4. Осталось переложить массу в мультиварку и запечь.
5. Приготовление вишневого манного часа. Затем нужно приоткрыть крышку, дать пирогу немного остыть и убрать его на блюдо.
6. После полного остывания верх торта украшается пудрой.
Манник в мультиварке – советы и хитрости
• Манники и другие лепешки в мультиварке плохо пропекаются сверху. Конечно, можно перевернуть пирог и запечь вторую сторону. Но лучше просто не открывать мультиварку в процессе выпечки, чтобы не выделять жар. В этом случае верхушка все равно схватится и не останется сырой.
• Сода или рыхлитель? Терзают сомнения? Можно заложить в тесто и то, и другое. Повара считают, что в этом случае получается пышный, с равномерной пористостью мякиш.
• В манник можно класть не только ягоды, фрукты и сухофрукты. Удивительные торты получаются с орехами, шоколадными драже, цукатами. В тесто можно добавить измельченный мармелад.
• Манник может быть не только тортом, но и изумительным тортом. Разрежьте его на коржи, промажьте вареньем, украсьте по своему вкусу и смело отправляйте к столу.
Русский аппетит — Кулинарный сайт
Пирог на кефире с вишней
Бешамель: секреты соуса Лазанья с курицей и грибами с соусом бешамель с сыром
Паста творог, яйцо, масло, корица
Как приготовить какао из сухого молока Какао из сухого молока
Оладьи из куриной печени
Желе из творога: рецепт с фото Рецепт холодца из творога
Как приготовить желе из сметаны: с творогом, какао и фруктами Рецепт желе из творога с желатином
Готовим яблочный штрудель с ванильным соусом Сливочный соус для рецепт штруделя
Рецепт домашних фрикаделек — вкусные фрикадельки для супа Из чего делают фрикадельки
Специи для идеальной пиццы Что входит в приправу для пиццы
Куриная пицца Пошаговый рецепт Куриное тесто для пиццы
Низкоуглеводная Пицца с Куриной Грудкой (Пошаговый Рецепт) Домашняя Пицца с Куриной Грудкой
Вкусные и простые рецепты приготовления судака в духовке Запечь судака в духовке в рукаве
Как приготовить диетические ленивые вареники с творогом: вкусные рецепты, калорийность и польза для здоровья Как приготовить приготовить диетические вареники
Диетические ленивые вареники: рецепт приготовления с фото Полезные ленивые вареники с творогом
Как приготовить вкусный салат с кальмарами и крабовыми палочками
Гречневая каша с мясом в горшочках
Диетические ленивые вареники без сахара Как выбрать ингредиенты
Вяленые помидоры, листья салата и супер заправка!
Стир-фрай из свинины и овощей Стир-фрай из свинины с шампиньонами
Нежный бисквит на молоке Бисквит на молоке с яйцом
Куриный суп с рисом и яйцом по рецепту моей бабушки
Классический бисквит на горячем молоке Пирожное бисквитное на молоке рецепт
87 Тушёное
капуста с грибами и фасолью Капуста квашеная тушеная с фасолью в мультиварке
Картофель тушеный с мясом в духовке
Рецепт: Голень индейки с картофелем, запеченная в рукаве — Для начинающих кулинаров Лопатка индейки с картофелем в рукаве
Печень с макаронами: вкусные и простые рецепты Куриная печень с макаронами в мультиварка
Жареная индейка с картошкой Жареные индюшиные хвосты с картошкой в рукаве
Рецепт: Горбуша запеченная в духовке — Горбуша в кефирном маринаде — вкусная и сочная рыбка!
как сделать домашний майонез как сделать домашний майонез
Рис с овощами в остром томатном соусе
Что такое джин тоник пропорции для приготовления дома
Пошаговый рецепт с фото и видео
салат из минтая как приготовить салат из минтая
Салат из краснокочанной капусты с фасолью Для приготовления салата из белокочанной капусты и белой фасоли вам понадобится
Какой салат можно приготовить из консервированной фасоли и капусты Салат из капусты с фасолью на зиму — рецепт
Голубцы овощные: технология приготовления и рецепт Как приготовить голубцы овощные
Салат из минтая с морковью и луком Салат с отварным минтаем и яйцом
Рецепты блинных мешочков с грибами и курицей
Сколько сгущенки содержится в разной таре ?
Сырные корзиночки с салатом: ажурная идея для фуршета
Куриные котлеты в кляре на сковороде
Куриные шашлычки в аэрогриле Шашлычки из куриного филе в аэрогриле
Салат с виноградной курицей Рецепты Как приготовить Виноградный салат с копченой курицей
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — простое и вкусное блюдо!
Филе трески – рецепты приготовления на все случаи жизни Рецепты приготовления вкусных и сочных блюд из трески
Отварная треска Праздничные блюда из трески
Банановые оладьи Инструкция по приготовлению
Салаты с кукурузой и крабовыми палочками Как приготовить салат из крабовых палочек с кукурузой
Шаг -пошаговый рецепт приготовления филе трески с фото Что можно сделать из трески
Кабачки тушеные с помидорами Как приготовить тушеные кабачки с помидорами и перцем
Сочная куриная грудка с прованскими травами Куриная грудка с прованскими травами в духовке
Куриная грудка в сливочном соусе с прованскими травами
1
Рецепт манника с кофе.
Манник
Простой рецепт манника с лимоном и кофе в домашних условиях пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 212 килокалорий.
Время приготовления: 7 минут
Время приготовления: до 1 часа
Калорийность: 212 ккал
Количество порций: 4 порции
0
Сложность: Легкий рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Выпечка
Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты
Ингредиенты для четырех порций
Манная крупа 1 стак.
Кефир 1 стак.
Куриное яйцо 3 шт.
Сахар 1 стак.
Лимон 0,5 шт.
Растворимый кофе 2 ч.л.
Пищевая сода 1 ч.л.
Вода 4 ст.л. ложка
Крахмал картофельный 1 ст. ложка
Мука пшеничная 3 ст. ложка
Ванилин 2 г.
Пошаговое приготовление
Манник – отличный вариант для быстрой сладкой выпечки. Я немного отклонилась от этого рецепта. классический рецепт и приготовленный лимонно-кофейный манник. Сначала смешиваем в миске манную крупу и кефир. Теперь, чтобы манка хорошо набухла, нужно подождать 20-30 минут.
В другой миске взбить миксером яйца и сахар. Яйца лучше использовать со светлым желтком, тогда манник будет смотреться красивее.
Добавить крахмал, муку, ванилин и гашенную в лимонном соке соду и очень тщательно перемешать, чтобы не осталось комочков.
Далее кладем набухшую манку и все хорошо перемешиваем.
Смешайте растворимый кофе с водой и удалите цедру с половины лимона, используя мелкую терку.
Готовое тесто разделить на 2 части. В одну миску с тестом налейте кофе, а в другую положите цедру лимона и выдавите немного лимонного сока. Тщательно перемешайте содержимое обеих мисок.
Берем форму для выпечки по очереди выкладываем в нее тесто, сначала 2 столовые ложки лимонного теста, затем 2 столовые ложки кофейного, и. и т.д. Затем ставим манник в хорошо разогретую духовку на 25 минут, подходящая температура для запекания манника 180 градусов.
Готовый манник остудить и нарезать порционными кусочками. Подавать с чаем, кофе или молоком. Приятного аппетита!
Манник — очень простой пирог из манной крупы. Как правило, это самый первый торт для девочек в кулинарии. Его легко может приготовить человек, не обладающий особыми кулинарными навыками. Ниже представлена подборка самых вкусных рецептов манников, которые непременно придутся вам по вкусу.
Классический, базовый рецепт манника, который никогда не подводит, быстро печет и всегда получается! Может служить основой для тортов и десертов.
Ингредиенты:
Кефир — 1 ст.л.
Сахар — 1 ст.л.
Сливочное масло — 100 г
Манная крупа — 1 ст.л.
Мука — 1,5 ст.
Яйца — 3 шт.
Сода — 1 чайная ложка
Ванилин — 1 пакетик
Пошаговый рецепт:
К манной крупе добавить кефир и хорошо перемешать ложкой. Готовую смесь оставляем на 1 час, чтобы манка набухла.
Отдельно взбить сахар и яйца и добавить сюда же растопленное сливочное масло.
Смесь с сахаром и яйцами добавить в миску с уже набухшей манкой и все перемешать миксером. Теперь добавляем соду, ванилин и муку, снова немного взбиваем миксером, чтобы не было комочков.
Тесто выкладываем в форму для запекания, застеленную пергаментом, и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
2. Манник на молоке без муки
Такой манник получается очень пышным и нереально вкусным! Обязательно попробуйте и убедитесь сами.
Состав:
Манная крупа — 1,5 ст.л.
Молоко — 1 ст.
Сахар — 1 ст.л.
Яйцо — 3 шт.
Сливочное масло — 50 г
Разрыхлитель — 1 пакетик
Соль — 1 щепотка
Пошаговый рецепт:
В первую очередь нужно залить манку молоком и оставить набухать примерно на час.
Яйца взбить с сахаром, солью и маслом.
Добавляем к манке яично-сахарную смесь и разрыхлитель, все хорошо перемешиваем.
Полученную смесь выливаем в форму для запекания (Форма силиконовая в дополнительной подготовке не нуждается, но если у вас металлическая основа, то лучше застелить ее пергаментной бумагой или смазать дно и бока маслом.) и поставить в хорошо разогретой духовке до 180 градусов на 50-60 минут.
Готовый манник охладить и нарезать на кусочки. Лучше всего есть его со сгущенкой или любой сладкой начинкой. Готовый манник на молоке тоже можно пропитать любым сиропом, но и без замачивания он получается очень нежным!
3. Манник на кефире без муки
Невероятно простой рецепт вкусного и ароматного манника.
Ингредиенты:
Манная крупа — 400 г
Кефир — 1 л
Яйца — 5-6 шт.
Сахар — 200 г
Соль — 1/2 ч.л.
Сода — 1 чайная ложка
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Сливочное масло — 20 г
Ванилин — опционально
Пошаговый рецепт:
Кефир, сахар, соль и манку смешать венчиком и оставить манку набухать на 30 минут.
Далее добавить яйца, разрыхлитель и соду и перемешать венчиком.
Форму смазываем сливочным маслом, вливаем тесто и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 55 минут.
Манник готов. Приятного аппетита!
4. Манник на кефире в мультиварке
Рецепт очень вкусного и воздушного манника в мультиварке. В этом варианте, как и при всей выпечке в мультиварке, верх получается без корочки, но это не беда, его можно посыпать сахарной пудрой, сгущенкой или вареньем!
Состав:
Манная крупа — 1 ст.л.
Сахар — 1 ст.л.
Мука — 1 ст.
Кефир — 1 ст.л.
Яйца — 3 шт.
Разрыхлитель — 10 г
Ванильный сахар — 10 г
Сливочное масло
Сахарная пудра — опционально
Изюм — по желанию
Пошаговый рецепт:
Смешиваем в миске кефир с манкой и оставляем полученную смесь на 40 минут, чтобы манка набухла.
Смешать яйца с сахаром и добавить смесь к уже набухшей манке в миске. Мы смешиваем. Добавьте муку, ванильный сахар и разрыхлитель. Перемешайте еще раз.
Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом, вылейте в нее наше тесто и посыпьте сверху изюмом. Выпекать на режиме «Выпечка» 50 минут.
Манник готов. При желании его можно посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!
5. Шоколадный манник на сметане в мультиварке
Этот вкусный и простой рецепт шоколадного манника можно адаптировать для мультиварки, плиты и духовки любой марки.
Ингредиенты:
Яйца (отборные) — 3 шт.
Манная крупа — 340 г
Сметана 20% — 340 г
Сахар — 230 г
Разрыхлитель — 10 г
Какао-порошок — 2 ст.л.
Растительное масло — 6 ст.
Пошаговый рецепт:
Яйца и сахарный песок взбить миксером не менее трех минут.
Далее добавить манку, какао-порошок, разрыхлитель, подсолнечное масло и сметану. Аккуратно размешайте все ложкой в однородную массу.
Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом и вылейте в нее тесто.
Готовим в режиме «мультиповар» при температуре 120 градусов 60 минут (или в режиме «выпечка» при температуре 125 градусов). Достаем манник и по желанию смазываем верх сгущенкой, глазурью или растопленным шоколадом.
Очень вкусный и ароматный манго. Кофе придает этому рецепту очень интересный и необычный вкус манника.
Ингредиенты:
Крепкий кофе — 1 чашка
Манная крупа — 400 г
Кефир — 500 мл
Сахар — 300 гр
Яйца — 3 шт.
Разрыхлитель — 10 г
Соль — 1/3 ч.л.
Сливочное масло — 100 г
Ванильный сахар — 1 ч.л.
Сливки:
Крепкий кофе — 1/2 чашки
Сливочный или творожный крем — 100 г
Сахар — 1-2 столовые ложки
Сегодня я расскажу вам, как приготовить кофейный манник с сухофруктами в мультиварке. Это чудесное лакомство, которое понравится и взрослым, и детям!
Когда я был еще ребенком, мама по выходным все время пекла. Я так полюбила этот манник, что когда подросла, стала постоянно готовить его для своей семьи. Но чтобы это чудесное блюдо не приелось, я стала добавлять в него различные добавки в виде фруктов, ягод, сухофруктов, какао или кофе. Да и печь стало намного проще, так как я делаю это в мультиварке.
Манник, приготовленный в мультиварке строго по рецепту, никогда не подгорит и всегда хорошо пропечется. По моему рецепту кофейный манник с сухофруктами всегда получается пышным, воздушным, в меру сладким, вкусным и очень ароматным. Любители кофе обязательно оценят. А если вы не очень любите кофе, то вместо него можно использовать какао-порошок. Только его количество придется значительно увеличить.
Ингредиенты для кофейной манны с сухофруктами
Манная крупа — 1 граненый стакан
Кефир — 1 граненый стакан
Мука — 1 граненый стакан
Сухофрукты (любые) — 50 грамм
Молотый кофе — 1 чайная ложка
Яйцо — 3 шт.
Сахар — 1 мультистакан
Сода — ½ чайной ложки
Уксус
Ванильный сахар — 1 чайная ложка
Вода — 1 столовая ложка
Растительное масло — для смазки
Как приготовить кофейный манник с сухофруктами в мультиварке
Приступим к приготовлению нашей кофейной манны в мультиварке. Чтобы манник получился более пышным, нам потребуется предварительно замочить манку в кефире буквально на 30 минут.
В набухшую манку кладем три крупных куриных яйца. При желании можно взбить яйца в густую белую пену.
Далее кладем сахарный песок и ванильный сахар. Если у вас нет ванильного сахара, то можно положить 2 щепотки ванилина. Все ингредиенты хорошо перемешать или взбить венчиком.
Сухофрукты мелко нарезать. В своем рецепте я использовала курагу и чернослив. Сухофрукты должны быть сухими, их нельзя замачивать в воде. После мытья сухофрукты нужно будет просушить на полотенце.
Развести растворимый кофе в воде и добавить в тесто. Далее кладем гашеную уксусом соду и муку. Хорошо вымешиваем тесто.
Смажьте сковороду мультиварки растительным маслом. Выложите в нее тесто. Выпекаем кофейный манник с сухофруктами в режиме «Выпечка» 65 минут.
Перед нарезкой манник необходимо охладить. При желании манник можно украсить глазурью. Приятного аппетита!
Что делать с кислым молоком? Стало не просто кисловато, а вообще противно. Придется выкинуть. Ага! ЩаЗз, как! Ничто не пропадет для меня впустую. А я испеку кофейный манник с тыквой! Можно, конечно, кислое молоко замесить в блинное тесто. Но, увы, я не люблю жарить блины. Много вони, мало пользы. Возишься полчаса, а все съедается за 2 минуты. Поэтому я пеку кофейный манник с тыквой. Ну, я люблю тыкву поздней осенью. А манго я люблю круглый год. Вперёд!
Ингредиенты: ●Мака -2 стакана. ● Мука пшеничная -2 стакана. ●кислое молоко -500мл. ●Тыква — 300-500 грамм. ● Куриные яйца — 2 шт. ●ванилин кристаллический — 1 уп. (1 грамм) ● Растворимый кофе – 2 ч. л. ●Сахар -1 стакан. Не забывайте, что тыква сама по себе сладкая! ● Соль -1 ч. л. ●Сода -1 ч. л. ● Сливочное масло (или растительное) -50 г. ●Растительное масло для смазки формы.
1. Берем знакомую миску, добавляем сахар, соль, ванилин и яйца. Взбить ложкой или венчиком до однородности. Я все делаю большой ложкой.
2. Добавить стакан манки и растопленное сливочное масло. Мы смешиваем.
3. Насыпьте стакан просеянной пшеничной муки. Просеять через сито. Мы смешиваем.
4. Вот оно, наше кисломолочное. Добавьте 200-300 гр. Перемешиваем массу.
5. Нарежьте тыкву кубиками. Кубики придадут маннику сочность, а на разрезе они будут смотреться весело.
6. Добавить в тесто и перемешать, перемешать, еще раз перемешать. Машем лапами.
7. Добавить еще стакан просеянной пшеничной муки, остальное молоко и влить две чайные ложки растворимого кофе. Растворимый кофе не люблю, предпочитаю молотый вьетнамский (про вьетнамский кофе расскажу подробнее). Но хорошее не пропадает, в шкафу лежит банка Нескафе. Кофе подарит чудесный цвет, а в конце во вкусе останется едва уловимая кофейная горчинка. Добавляем соду.
8. Насыпать 2-й стакан манной крупы. Мы смешиваем. Посмотрим на консистенцию. При необходимости добавьте еще немного молока. А молока у меня много — целая пачка 900 мл. А когда-то был 1 литр. Мухлююцс. Мешаем, мешаем, мешаем.
9. Вы уже включили духовку? Нет?! Затем включите его на 180 градусов, дайте нагреться. Дать тесту отдохнуть. Расскажу немного о своей духовке — у меня электрическая встраиваемая духовка фирмы Бош. При планировании кухни я разместил духовку в отдельном стеллаже. На уровне столешницы, чтобы каждый раз не кланяться духовке. На кухне я главный, а не духовка. На фото вы видите мою веселую оранжевую кухню.
10. Вылить тесто в смазанную маслом силиконовую форму. Собственно, мои ингредиенты подобраны по форме. Смело ориентируйтесь на свои формы, можно положить меньше манки или муки, а можно и больше. Хотя куда больше то?
11. Поставить форму в духовку на 45-50 минут при температуре 180 градусов. Готовность проверяют зубочисткой. В этот раз получился очень сочный манник. Думаю, тыква дала сок, а выпечка на кислом молоке получается сочнее, чем на кефире. Парадокс, правда?
Получилось сухо. 12. А вот что осталось от манны на следующее утро. Остатки сладкие. На разрезе замечательно видны кусочки тыквы, и видно, что манник сочный. Если хотите посуше, выпекайте дольше, около 55-60 минут.
Приятного чаепития!
Манник свино-кофейный с тыквой на кислом молоке
Манник на кефире без разрыхлителя. Полезные манники на кефире
С рецептами манников сегодня знакомы многие хозяйки. Они передаются из поколения в поколение…
Сегодня многие хозяйки знакомы с рецептами манника. Они передаются из поколения в поколение, а секреты приготовления пополняют копилку рецептов наших бабушек и мам. Столь широкое признание объясняется простотой состава и элементарностью приготовления. Манник на кефире – самый распространенный десерт во многих семьях.
Манник на кефире
Основы приготовления вкусного манника на кефире
Итак готовим манник из манной крупы, которая представляет собой мелко помолотую пшеницу. Поскольку это не мука, блюдо получается полезнее и сытнее. Кефир здесь используется как ингредиент для создания пышности. Для аналогичного эффекта используйте соду или разрыхлитель.
Перед приготовлением манную крупу замачивают в кефире и оставляют на ночь на холоде под крышкой. Подойдет и вчерашний кефир — главное, чтобы он не был слишком кислым. Если есть желание удивить близких, манник на кефире можно дополнить фруктами или питьевым йогуртом.
Много времени на приготовление манны не потребуется, как и особых кулинарных навыков. Добавками могут служить ягоды или фрукты, а в торт можно добавить кардамон, ваниль и корицу.
Если в рецепте предусмотрены яйца, их следует сначала взбить с сахарным песком, а затем отправить в тесто.
Удивительные рецепты манников на кефире
Манники клубничные на кефире
Ингредиенты:
250 г клубники
2 яйца,
100 г сливочного масла (масла),
½ чайной ложки соли,
1 чайная ложка разрыхлителя,
200 г муки, манка, кефир и сахар.
Процесс приготовления:
Манку заливают кефиром, чтобы она настоялась около часа. Белки взбить в пышную стойкую пену, а желтки отдельно растереть с сахаром и маслом. Все смеси смешиваются в одну, туда же всыпается мука с разрыхлителем. Половина объема теста помещается в форму, на нее укладываются ягоды и сверху выливается остальная часть теста.
Форму с манной отправляем в разогретую до 1800С духовку и оставляем минут на тридцать. Затем температура повышается до 2000С, и они выпекаются еще десять минут. Сверху посыпать готовое блюдо пудрой.
Манник мультиварка на кефире
С помощью этой техники можно испечь замечательный имбирный пирог.
Состав:
по одному стакану муки, манной крупы и кефира;
3 яйца,
1,5 чайной ложки разрыхлителя
100 г сливочного масла (масла),
100 г любимых сухофруктов.
Способ приготовления:
Крупу настаивают в кефире для набухания около часа. Яйца соединяют с сахарным песком до растворения и туда же отправляют сливочное масло. Курагу с изюмом промывают под струей воды и измельчают ножом. Подготовленные плоды смешивают с тестом и высыпают в мультиварку, смазанную изнутри маслом.
В режиме «Выпечка» блюдо готовится 50 минут.
Оригинальные манники на тыкве на кефире с ликером
Состав:
100 г тыквы
300 г манной крупы,
по одному стакану кефира и сахарного песка,
2 яйца,
20 г фруктового ликера
½ чайной ложки пищевой соды.
Процесс приготовления:
Хорошо взбить яйца, добавить к ним кефир с выбранным ликером и перемешать. Манку соединяют с сахаром и тонкой струйкой вливают в яично-кефирную жидкость, помешивая. Соду необходимо погасить кипятком и смешать с тестом. К приготовленной массе отправляем натертую тыкву и оставляем настояться на сорок минут.
Форму смазывают маслом и аккуратно выливают в нее приготовленное тесто. Манник выпекается около 30 минут в духовке при температуре 1800С. Затем форму вынимают, дают остыть 15 минут и посыпают порошком. Можно разрезать, когда остынет.
Манник на кефире со сгущенкой и бананами
Состав:
стакан сахарного песка, кефир и манка,
1,5 стакана муки
100 г сливочного масла
банка сгущенки,
3 банана
0,5 столовой ложки пищевой соды.
Процесс приготовления:
В миске смешать манную крупу, кефир и сахарный песок. Затем тесто отдыхает на столе пару часов. Затем к нему отправляют масло и муку, и масса тщательно перемешивается.
Форму смазывают сливочным маслом и посыпают крупой, а затем выкладывают туда тесто. Выпекать нужно 40 минут (температура 1800С). Готовый манник достают и разрезают вместе с прочной нитью или леской. Получившиеся лепешки смазывают сгущенкой, а на нижнюю сторону манника выкладывают нарезанные бананы. Сверху положите другую половину и настаивайте в течение получаса.
Полезные приемы
для легкого извлечения кекса стенки и дно формы посыпать манной крупой, присыпать мукой или накрыть промасленным пергаментом;
можно отправлять фрукты на манну;
переверните форму и застелите ее дно мокрым полотенцем, чтобы быстро вытащить манник;
можно подать торт с украшениями из ягод, сгущенки и сливок.
Добрый день, друзья! Сегодня делюсь отличным рецептом на выходные: ароматный, воздушный, очень уютный и нежный манник.
А вот манник в оригинальном варианте — выпечка калорийная и не очень полезная. Я испекла полезный манник на кефире, с кукурузной мукой.
Интересно знать! Я часто замечаю, что повара, сами того не осознавая, перебарщивают с мукой, маслом и т. д. Особенно в хлебобулочных изделиях. Например, вместо достаточного стакана муки или манки кладут два. А когда я спрашиваю, почему, мне отвечают: «чтобы не подгорело, хорошо пропеклось, не размякло» и т.д. Ерунда. Проверьте рецепт ниже для подтверждения.
Ингредиенты для манника
Манная крупа (у меня обычная, но хорошо бы цельнозерновую найти) — 80 гр;
Кукурузная мука — 70 гр;
Яйцо — 2 шт.;
Кефир обезжиренный — 200 мл;
Творог нежирный, мягкий — 80 гр;
Ванилин — ½ ч.л.;
Подсластитель — по вкусу;
Разрыхлитель – 1 ч.л.;
Морская соль – 2 щепотки;
Имбирь сушеный (порошок) — 1/3 ч.л.
Подготовка
Сначала замочите сухие ингредиенты. Смешиваем манную и кукурузную муку, соль, разрыхлитель, ванилин, имбирь. Залейте эту смесь кефиром и оставьте массу на 40 минут. Манка за это время набухнет, станет мягче. Затем эта смесь немного загустеет.
Пока манка настаивается, делаем творожно-яичную смесь. Сначала тщательно взбейте яйца с сахзамом. До пены. Затем аккуратно вмешайте яйца в творог. Кстати, творог нужен именно мягкий, как йогурт, а не зернистый.
Когда манка набухнет, смешайте ее с творожно-яичной смесью. Отправляем в форму и в духовку на 180°С, на 30 минут.
О вкусе
Сочетание ванилина и имбиря делает пирог очень ароматным. Яркий аромат ванили сопровождается мягким, нежным привкусом второй пряности. Они уравновешивают и уравновешивают друг друга.
Морская соль облегчает выпечку. Соленость блюда получается менее выраженной, но какой-то свежей, морской.
Манник — отличный вариант для воскресного завтрака. В нем достаточно углеводов наряду с доступными белками. В небольшом количестве такой торт также приемлем в качестве десерта или закуски.
Пищевая ценность блюда:
Наслаждайтесь чаем в кругу семьи с вкусным, ароматным и домашним пирогом!
Ну и чудо, что за приманка! Хочешь — каши вари, хочешь — пирожок испеки. Однако не все любят каши, а вот пирог, наверняка, оценят все, кто его пробовал. Ведь манник на кефире – это простой и любимый многими пирог на основе манной крупы, который готовится из пшеницы и служит отличной основой для выпечки. Манник на кефире просто незаменимая вещь для нас, вечно страдающих от нехватки времени современных женщин. Основными ингредиентами манника являются, конечно же, сама манка, а также сахар, яйца, сливочное или растительное масло, разрыхлитель, иногда добавляется мука, а также другие ингредиенты, придающие вкус и аромат, — орехи, мак, изюм, яблоки, ягоды и др..
Сделать такой пирог очень просто, но сначала нужно определиться, какой манник вы хотите приготовить, нужно, так сказать, выбрать базовый компонент манника, ведь, как известно, он готовится из разных молочных продуктов: молока, сметаны, кефира, простокваши или простокваши. Манник можно испечь по десяткам рецептов, и каждая хозяйка добавляет в процессе приготовления свои ингредиенты, чтобы придать любимому пирогу новый вкус. Самый популярный среди других рецептов – манник на кефире, его еще называют классическим, им пользуется большинство хозяек. Именно кефир позволяет получить высокий, пышный, пористый и вкусный манник. Поэтому, если хотите попрактиковаться в приготовлении всевозможных манников, приготовьте манник на кефире. Главный секрет получения этого нежного и вкусного пирога – замочить манку в кефире, чтобы она пропиталась влагой и хорошо набухла. Ее оставляют в жидкости на 30-60 минут, а то и дольше (иначе манка плохо разойдется, а крупинки в готовом пироге будут неприятно хрустеть на зубах). Затем добавляются все остальные ингредиенты, тщательно перемешиваются. Готовое тесто отправляют в форму для выпечки, предварительно смазанную сливочным маслом и посыпанную манной крупой, и помещают в разогретую до 180-200°С духовку на 40 минут. Вот, собственно, и все. А теперь от теории к практике.
Манник на кефире «Классический»
Состав: 200 г манной крупы (стакан), 500 мл кефира, 3 яйца, 100 г сахара щепотка соли, 1 пакетик ванильного сахара 10 г разрыхлителя (или ½ чайной ложки пищевой соды), сливочное масло для смазывания формы.
Подготовка: Добавить манную крупу в кефир и оставить набухать на 1 час. Яйца взбить, добавив соль и сахар, при помощи миксера. Затем добавить в массу ванильный сахар и разрыхлитель (или соду). Яичную массу и кефир соединить с манкой и тщательно перемешать. Вылить готовое тесто на смазанную маслом форму и выпекать при 190°С в течение 40 минут. Используйте спичку или зубочистку, чтобы проверить готовность пирога. Если спичка (зубочистка) сухая, манник готов.
Чтобы торт выглядел красиво, его можно посыпать сахарной пудрой, смазать мастикой или покрыть глазурью.
Манник на кефире с мукой
Этот интересный манник получается очень нежным. Весь секрет в том, что разрыхлитель вступает в реакцию брожения с кефиром не при замесе теста, а в духовке.
Состав: 1 стак манной крупы 2 стак кефира, 2 яйца, 100 г пшеничной муки 200 г сахарного песка 20 г майонеза 20 г сливочного масла 10 г разрыхлителя ванилин или кардамон — по вкусу и желанию.
Подготовка: Смешайте манную крупу, муку и сахар. В отдельной емкости соедините яйца, кефир и майонез, а затем соедините две смеси. Дать тесту постоять 1 час. После этого растопить на плите сливочное масло, остудить, добавить разрыхлитель и всыпать в тесто. Поставить форму для запекания в разогретую до 180°С духовку на 1 минуту, затем вынуть ее и смазать сливочным маслом. Посыпьте манной крупой, чтобы пирог не подгорел. Вылить тесто в форму и поставить в духовку на 40 минут. Затем выньте готовый манник из духовки, дайте ему немного остыть и наслаждайтесь вкусным десертом.
Если предыдущие рецепты показались вам слишком простыми, и вы не прочь поэкспериментировать, у вас есть большой простор для творчества. Например, перед постановкой на выпечку добавьте новый ингредиент на свой вкус: свежие ягоды, мак, шоколад, цедру лимона (апельсина), изюм, орехи или яблоки.
Манник на кефире с изюмом и кардамоном
Состав: 1,5 стопки. манки, 1 стак кефир, ½ стак. мука, 1 стак Сахара, 1 ч л соли, 1 ч л соды, 2 ст л мака, ½ ч л зеленого кардамона (молотого), 100 г сливочного масла немного ванили (или цедры лимона, апельсина).
Подготовка: Смешать все сухие ингредиенты, добавить масло и кефир. Все тщательно перемешать и оставить на 30 минут. Форму для запекания смазать сливочным маслом и посыпать мукой или манкой. Выложите тесто в форму, разровняв поверхность. Выпекать пирог при 180-200°С 40-50 минут.
Манник на кефире с яблоками
Состав: 2 стак. манной крупы 150 г кефира, 3 яблока, 2 яйца, 1 стак. 30 г пшеничной муки 20 г сливочного масла 10 г панировочных сухарей.
Подготовка: Смешать манку с кефиром и оставить набухать на 1 час. Яйца взбить миксером, постепенно добавляя к ним сахар. Когда масса станет воздушной, смешайте ее с разбухшей в кефире манной крупой. Все перемешать и добавить охлажденный растопленный маргарин. Натереть лимон и добавить к общей массе. Затем добавить в тесто хорошо промытый изюм, муку и соду. Яблоки, не очищая, нарезать дольками, предварительно удалив косточки. Добавьте в тесто дольки яблок и перемешайте. Форму для запекания смажьте сливочным маслом, предварительно немного разогрев ее в духовке. Посыпать панировочными сухарями. Вылить тесто в подготовленную форму и поставить в духовку. Выпекать манник 40-50 минут при температуре 180°С.
Манник на кефире с клубникой
Состав: 1 стак манной крупы 1 стак кефира, 2 яйца, 1 стак муки, 250 г клубники 1 стак Сахара, 100 г сливочного масла 1 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли.
Подготовка: Манку смешать с кефиром, посолить и оставить на 30 минут. Отделите яичные белки от желтков. Белки взбить в однородную пышную пену. Размягченное масло растереть с сахаром и добавить желтки. Смешать манно-кефирную смесь с яично-масляной и взбитыми белками. Добавить к общей массе муку и разрыхлитель и хорошо перемешать. Клубнику вымойте, удалите хвостики, обсушите и нарежьте тонкими ломтиками. Вылейте половину теста в смазанную маслом форму для выпечки, сверху выложите клубнику и накройте второй половиной теста. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30 минут, затем увеличить температуру до 200°С еще на 10 минут. Готовый манник можно украсить сахарной пудрой или смешать сахарную пудру с корицей, или просто полить растопленным шоколадом.
Используя те же ингредиенты, вместо клубники можно добавить один стакан черники после всех остальных ингредиентов в тесто в процессе замеса, и получится изумительно вкусный черничный манник. Также можно использовать черную смородину.
В нашей копилке рецепт для любителей сгущенки и бананов. Такое сочетание делает обычный кефирный манник не только несколько необычным, но и изумительно вкусным.
Манник на кефире с бананами и сгущенкой
Состав: манки 1 стак, кефир 1 стак, 1,5 стак. мука, 1 стопка Сахара, 250 г сгущенного молока 100 г сливочного масла 3 банана ½ ч. л. соды.
Подготовка: Смешать манку, кефир и сахар. Оставьте тесто при комнатной температуре на 2 часа. Затем добавьте растопленное масло и муку, смешанную с пищевой содой, и перемешайте. Выложить тесто в смазанную маслом форму для выпечки, посыпанную манной крупой, и выпекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут. Готовность проверяйте деревянной зубочисткой. Выньте готовый манник из формы и дайте ему остыть. Когда он остынет, разрежьте его вдоль на 2 половинки с помощью лески или прочной нити и смажьте оба коржа сгущенным молоком. Очищенные бананы нарежьте тонкими ломтиками. Выложите нарезанные бананы на дно манника, накройте верхней половиной и оставьте на 30 минут.
Состав: 1 стак крупы, 1 стак кефира, 1 стак муки, 1 яйцо, 1 стак сахара + ½ стак. для пропитки, 100 г сливочного масла, 2 пакетика кокосовой стружки (50 г), 1,5 ч. миндаль (по желанию).
Подготовка: Манку и кокосовую стружку залить кефиром комнатной температуры, добавить сахар и оставить набухать и размягчаться на 30 минут, а то и на 1 час. Когда манка набухнет, влить в смесь растопленное сливочное масло, немного растительного масла и добавить просеянную муку. Перемешайте до однородности (не очень густой и не слишком гладкой из-за кокосовой стружки). Форму для запекания смазать сливочным маслом, посыпать манной крупой. Вылить тесто в форму, слегка разровнять. По желанию положите на тесто ядра грецких орехов или миндаль, если нет, приготовьте манник без украшения, опустив этот момент. Поставить тесто в разогретую до 180°С духовку и выпекать 35-40 минут. Пока манник выпекается, приготовьте сироп для пропитки. Налейте в кастрюлю ½ стакана воды, выдавите сок лимона и добавьте сахар. Варить на медленном огне 10 минут, периодически помешивая. Достав готовый манник из духовки, оставить в форме. Залейте его приготовленным сиропом и дождитесь полного остывания торта.
Манник на кефире со сметаной
Состав: 1 стак манной крупы 1 стак кефира, ½ стак. мука пшеничная, 3 яйца, 1 стак. Сахара, 100 г сливочного масла 1 пакетик ванильного сахара ½ ч.л. разрыхлителя, щепотка соли. Для крема: 500 г густой сметаны, 200 г сахарной пудры, 1 ст.л. лимонной цедры, сахарная пудра — по вкусу.
Подготовка: В миску разбить яйца, добавить сахар и хорошо взбить. Продолжая взбивать, добавить в массу кефир и муку, смешанную с разрыхлителем, солью и ванильным сахаром. Затем добавить манку, сливочное масло и оставить на 30 минут, чтобы манка набухла. Готовое тесто вылить в смазанную маслом форму для выпечки и выпекать при 180°С 35-40 минут. Для крема взбить венчиком сметану, сахарную пудру и цедру лимона. Готовый манник разрежьте на 2 или 3 коржа и смажьте коржи кремом. Вместо сметаны можно приготовить шоколадный крем. Для него вам понадобится: 100-150 г размягченного сливочного масла и столько же сгущенного молока с сахаром, 1 ст. л. какао. Взбейте все ингредиенты до однородности. Вместо какао можно растопить на водяной бане плитку темного шоколада, остудить до комнатной температуры и взбить со сливками — получится еще вкуснее.
Манник на кефире без яиц
Состав: 1 стак кефира, 1 стак манки, ½ стак. Сахара, ½ стопки. изюма, 2 ст сметаны, ½ ч л разрыхлителя, щепотка соли, сливочное масло для смазывания формы, ванилин по вкусу.
Подготовка: Манку залить кефиром, перемешать и оставить на 1 час. Затем добавить сметану, сахар, соль, ванильный сахар и разрыхлитель и все перемешать. Изюм промыть и, залив горячей водой, оставить на 5 минут. Затем отжать и добавить в тесто. Полученную массу размешайте. Поместите тесто в смазанную маслом форму и поставьте в разогретую до 180°С духовку. Выпекайте манник 30-40 минут. Манник получится оригинальнее, если добавить в тесто несколько ложек меда, или, скажем, пару ложек какао-порошка или растворимого кофе.
Манник на кефире «Зебра»
Состав: 1 стопка манной крупы 1 стопка кефира, 1 стопка муки, 1 яйцо, 1 стопка сахара, 100 г маргарина или растопленного сливочного масла 2 ст.л. какао, ½ ч.л. соды.
Подготовка: В кефир добавить яйцо, манку и сахар. Все тщательно перемешать и оставить массу на 1 час, накрыв салфеткой. Затем добавить маргарин или растопленное сливочное масло, муку и соду. Хорошо смешать. Затем разделите тесто пополам, в одну половину добавьте какао-порошок. Наполнить форму для выпечки тестом, чередуя с какао-порошком и без него. Для этого наливайте тесто поочередно строго в центр формы: по 1-2 ст. темное тесто, 1-2 ст.л. светлое. Выпекать пирог в разогретой до 180°С духовке 25-30 минут. Готовый манник можно эффектно украсить предварительно растопленным белым шоколадом.
Все рецепты манника отлично подойдут обладателям мультиварки, ведь в ней этот пирог отлично пропекается, получается высоким, пышным и нежным. Единственное, что нужно сделать, это отмерить меньше ингредиентов, если у вас мультиварка с небольшим объемом чаши. В остальном все рекомендации такие же, как и для запекания в духовке.
Превратить обычный йогуртовый манник в праздничный торт для всей семьи — задача простая, интересная и очень увлекательная. Ведь каждый раз, когда вы добавляете новый ингредиент, вы получаете новый вкус. Поэтому творите, творите и радуйте других замечательными манниками на кефире.
Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!
Лариса Шуфтайкина
Пышный, воздушный, очень вкусный манник на кефире без муки, дочка, приехавшая в гости, попросила испечь. Чтобы почувствовать себя ребенком, сказала она. Не знаю, откуда я знаю рецепт, кажется, он всегда был мне знаком. Я пробовала и другие пирожные с похожим названием, но оказалось, что моя самая лучшая. По классическому рецепту в десерт добавляется манная крупа, но нет муки. Правда, рецепты с добавлением этого известны, с ними мы познакомимся в следующий раз.
Помните, мы в детстве не любили манку? Всегда оставался на тарелке. Кое-кто из матерей нашел выход, и придумал манник, который до сих пор позволяет пихать детям здоровую кашу.
Манник на кефире — классический рецепт без муки
Преимущество выпечки — легкость. Я смешала ингредиенты и быстро поставила их в духовку. Классический манник в моей кулинарной книге — среди быстрых рецептов.
Потребуется:
Манная крупа — стакан.
Кефир — стакан (можно взять простоквашу).
Масло — большая ложка.
Тесто для выпечки — 20 гр.
Сахар — 100 гр.
Ванилин — стандартный пакетик.
Яйца — 3 шт.
Немного соли.
Пошаговый рецепт с фото
Залить муку кефиром и оставить на час. Манка впитает кисломолочный напиток и набухнет.
Отдельно в миску взбить яйца, добавить разрыхлитель, сахар, ванилин, соль и взбить.
Взбитую яичную смесь отправить к манке и размешать. Вы получите тесто.
Форму смазать сливочным маслом, вылить тесто.
Температуру в духовке сделать достаточно высокой — 180 o C. Время выпекания 35-40 минут. манник отлично поднимется, станет пышным и воздушным. Структура рыхлая, нежная.
Готовность выпечки обязательно проверяйте спичкой. При необходимости отправьте его выпекаться на 5-10 минут.
Готовый пирог можно смазать сливочным маслом или посыпать сахарной пудрой.
Видео рецепт манника без муки в мультиварке
Мультиварка прочно обосновалась на наших кухнях, экономя время хозяек. Рецепт простой, под силу не слишком опытным кулинарам.
Рецепты выпечки на кефире:
Манник на кефире без муки и яиц
Постный вариант приготовления манника. Выпечка не будет особенно пушистой или рассыпчатой, так как она содержит апельсиновый сок. Но очень и очень вкусно — гарантирую. И гости ни за что не догадаются, что торта без муки и яиц вообще не бывает.
Возьми:
Кефир — 2 стакана.
Манная крупа — 2 стакана.
Сахар — стакан.
Подсолнечное масло — 2 большие ложки.
Газировка — маленькая ложка.
Сколько угодно апельсинов.
Как испечь:
В миске соединить манную крупу с кефиром, перемешать, дать постоять час, чтобы крупа набухла. Если вам нужно срочно приготовить, вы можете пропустить этот шаг, сразу перейти к следующему.
Добавить в массу соду, масло и поработать блендером.
Очистите фрукты, цедру нарежьте небольшими кусочками. Нарезать ломтиками любого размера (я использую крупные дольки апельсина).
Заготовки апельсинов сложить в тесто, размешать, переложить в смазанную маслом форму.
Разогреть духовку до 180°С. Время выпекания 30 минут. Иногда больше, в зависимости от особенностей духовки, но как проверить готовность вы знаете. Подавать к чаю с джемом, джемом. Можно сдобрить пирог сметаной.
Калорийность манника не слишком высокая, можно дать оторваться замечательно. На 100 гр. пирог 277 ккал.
Но дам совет: не увлекайтесь поеданием манны, она, конечно, не слишком калорийна, но помните о фигуре.
Даже мои кошки едят манник. Но не в этом его главная ценность. Вы наверняка замечали, что в рецепте нет особо дорогих или труднодоступных ингредиентов? Вот это я считаю самым важным. В любую минуту, когда захочется вкусного пирога к чаю, его можно приготовить – не нужно бежать в магазин.
Видеорецепт пышного вкусного манника. Боитесь, что не справитесь с подготовкой — посмотрите и повторите шаг за шагом.
Манник — одна из самых простых пирожных на молочных продуктах с использованием манки вместо муки или с ней. Многие обожают этот незатейливый торт за быстроту приготовления и доступность продуктов. Манные рецепты на кефире известны с 13 века. Вкуснейшие десерты готовят во всех семьях на большие и малые праздники, разрезая их на коржи и промазывая вареньем или кремом.
Сегодня пироги с манкой очень популярны и разнообразны. Их готовят с ягодами и фруктами, добавляют шоколад или творог, запекают всеми доступными способами: в духовке, мультиварке, микроволновке.
Но многие до сих пор негативно относятся к этой выпечке, потому что она ассоциируется с густой манкой. В реальности хорошо пропеченный манник получается рассыпчатым, а его вкус во многом зависит от дополнительных компонентов: моркови, тыквы, изюма, фруктов.
Предложенные рецепты подскажут, как приготовить манник на кефире к утреннему чаю и праздничному застолью. Легкие и приятные в выпечке десерты порадуют детей и взрослых. Нужно только не потеряться среди огромного разнообразия рецептов.
Классический рецепт манника на кефире
Традиционный рецепт манника подразумевает продукт без муки или с небольшим ее количеством. Подробный рецепт манника на кефире в духовке с фото позволит научиться печь правильный пышный пирог.
Стандартный набор продуктов для манника:
Манная крупа — 1,5 стакана;
Кефир — 400 мл;
Яйцо — 3 шт.;
Сахар — 100 гр;
Масло — 50 гр;
Сода — 5 гр;
Мука — 5 гр;
Лимонная кислота — 3 гр.
Как приготовить:
Всыпать манную крупу в миску с кефиром. Оставить крупу набухнуть.
Масса должна хорошо подняться. Если пропустить этот шаг и начать печь сразу, то при высокой температуре манка поджарится и станет похожа на песок.
Духовку разогреть до 200°С.
Добавить к яйцам сахар, ванилин, соль. Все тщательно взбить до образования пены.
Яичную смесь лучше всего взбивать миксером, постепенно вводя растопленный маргарин. Дайте маслу или маргарину остыть до комнатной температуры, иначе яичный белок свернется.
Вылить яичную массу к манке. Все аккуратно перемешивается до однородности.
Муку размешать с содой и лимонной кислотой. Добавьте все эти компоненты в тесто. Мука необходима для того, чтобы сода равномерно распределилась по всему тесту.
Тесто размешать до появления пузырьков — кефирно-содовая реакция.
Форму для запекания застелить пергаментом, хорошо смазанным маслом. Равномерно вылейте тесто в форму.
Манна запекается в духовке около 20 минут. Затем убавьте градус до 175°С и продолжайте выпекать еще 20-30 минут.
Переложите остывшую манну на блюдо и подавайте.
По этому же рецепту можно испечь манник на кефире в мультиварке или другом кухонном оборудовании.
* Плотность манны напрямую зависит от правильного теста. Нужно, чтобы она была немного жидкой, так как в процессе выпечки манка все равно набухнет и объем увеличится. Поэтому вне зависимости от рецепта всегда нужно строго придерживаться пропорций муки и не увеличивать ее.
Рецепты домашних манных лепешек
Все больше хозяек выбирают себе в помощники бытовую технику. В этом нет ничего удивительного, это помогает сократить время приготовления и упрощает сам процесс. Вот так просто приготовить манник на кефире в мультиварке, хлебопечке или микроволновке.
Манник фруктовый из мультиварки
Такое лакомство, как манник с яблоками на кефире можно испечь в любое время. Яблоки всегда есть в наличии и их легко заменить грушей, айвой или персиком. А этот рецепт манников на кефире в мультиварке легко запомнить, все основные ингредиенты идут из расчета на 1 стакан.
Манная крупа — 1 стакан;
Мука — 1 стакан;
Кефир – 1 стакан;
Сахар — 1 стакан;
Яйца — 2 шт.;
Яблоко — 3-4 шт.;
Масло — 30 гр;
Сода – 1 ч.л.;
Сахар ванильный — 1 пакет.
Способ приготовления:
Всыпать манку в кефир, дать набухнуть. Яблоки нарежьте небольшими кусочками.
Всыпать повторно просеянную муку, все перемешать, чтобы не было комочков теста. Добавьте яблоки и перемешайте.
Вылить тесто в чашу мультиварки. Сладкий манник выпекается в автоматическом режиме «Выпечка» в течение 60 минут. Готовый десерт растереть с сахарной пудрой.
* В пирогах на кефире при добавлении соды ее не нужно гасить уксусом, так как молочная кислота кефира хорошо реагирует с содой.
Шоколадный манник за 6 минут в микроволновке
Утренняя спешка на работу всегда негативно сказывается на завтраке. Но если найти всего 10 минут, то можно испечь манник на кефире, тем самым порадовав всю семью. Немного времени и микроволновка подарит вам ароматный десерт к утреннему чаю.
Какие ингредиенты потребуются:
Манная крупа — ½ стакана;
Кефир — ½ стакана;
Мука — ½ стакана;
Масло растительное – ¼ стакана;
Сахар — ½ стакана;
Яйцо — 1 шт. ;
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Способ приготовления:
Манку залить кефиром и дать немного набухнуть. Готовить пирог лучше всего вечером, оставив продукты на ночь в холоде.
В набухшую манку всыпать какао и сахар, вбить яйцо. Тщательно перемешайте смесь, взбивая яйца и растирая какао.
Смешать муку с разрыхлителем и всыпать в манную смесь. Смешайте правильно.
Масло заливаем в последнюю очередь и снова все перемешиваем.
Сладость выпекается в силиконовой или стеклянной форме. Выливаем в нее тесто, ставим в микроволновку на 6 минут, выставив максимальную мощность.
Готовый торт полить вишневым джемом или йогуртовым кремом.
* В этом рецепте растительное масло легко заменить маргарином. Крайне важно следить за консистенцией теста, если оно получится слишком густым, то пирог выйдет твердым.
Приготовление манников с тыквой и морковью
Пирожки с манной крупой хорошо сочетаются со многими продуктами, даже с овощами. Яркий и пышный манник на кефире с тыквой или морковью поможет порадовать детей яркой выпечкой или поднять настроение взрослым дождливым вечером.
Манник на кефире с тыквой
Тыквенные манники наши предки пекли с незапамятных времен. Ведь традиционная славянская кухня – это простые рецепты вкусных и полезных блюд.
Манная крупа — 1,5 стакана;
Тыква натертая – 2 стакана;
Кефир – 1 стакан;
Сахар — 1 стакан.
Как приготовить:
В старину почти не придерживались кулинарных тонкостей выпечки. Чем проще было блюдо, тем популярнее оно было у народа. Поэтому приготовить манник с тыквой на кефире очень просто.
Смешать все компоненты и оставить на 40-50 минут, чтобы крупа набухла.
Разогрейте духовку и смажьте форму для запекания маслом.
Увеличенное тыквенно-манное тесто вылить в форму. Поставьте его в разогретую духовку на 30-40 минут для выпекания. Готовый торт посыпьте пудрой или подавайте с джемом.
*Тыква, используемая в этом рецепте, должна быть яркого, насыщенного цвета с сочной мякотью.
Морковный манник
Еще одним ярким блюдом станет разноцветный кефирный манник с мукой и морковью. Дешевизна компонентов с лихвой компенсируется насыщенным цветом и пользой каротина. А использование мультиварки только поможет ускорить процесс.
Манная крупа — 1 стакан;
Кефир – 1 стакан;
Мука — 1 стакан;
Сахар – 1 стакан;
Яйцо — 3 шт.;
Морковь — 1 шт.;
Корица — ½ ч.л.;
Сода — ½ ч. л.
Как приготовить:
В кефире растворить сахар и добавить туда же манную крупу. Оставьте продукты, пока крупа не набухнет.
Крупную сочную морковь натереть на самой мелкой терке.
Вбиваем в манку яйца, хорошо перемешивая продукты.
Выложите морковь, добавьте пищевую соду и корицу. Аккуратно все перемешать.
Муку просеять и всыпать к общей массе. Перемешиваем до однородности, удаляя все комочки.
Вылить тесто в чашу мультиварки и выпекать пирог 40 минут, установив режим «Выпечка».
* Можно приготовить такой манник на кефире в духовке с добавлением творога или яблок.
Десерты манные нестандартные
Классическое сочетание манки с кефиром можно нарушить, но на вкусе выпечки это никак не отразится. Манник новых и оригинальных идей изыскан и вкусен.
Манник с творогом без яиц
Пышный манник с творогом на кефире получится менее калорийным, чем другие пироги. А отсутствие яиц никак не повлияет на структуру теста и десерт получится, как всегда, изумительным.
Манная крупа — 1 стакан;
Мука — 1 стакан;
Творог — 400 гр;
Сахар — ½ стакана;
Кефир – 1 стакан;
Масло — 150 гр;
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Как приготовить:
Разогреть духовку до 200°С.
Кефир слегка подогреть на слабом огне, растопить в нем сливочное масло. Молочный продукт осторожно подогрейте, чтобы он не свернулся.
Смешать просеянную муку с разрыхлителем и манной крупой. Разбавьте компоненты кефиром, хорошо перемешайте их до однородности.
Творог тщательно перетереть с сахаром.
Выложить манник слоями в форму, чередуя тесто и творог.
Поместите пирог в духовку на 40-50 минут.
* В такой манник на кефире без яиц можно добавлять ягоды или фрукты, которые выкладываются отдельным слоем или смешиваются с творогом.
Необычный пирог с изюмом и ароматом лимона
Оригинальный рецепт десерта без выпечки с изюмом. Манник без кефира и муки готовится за полчаса и удивит всех гостей. Хотя рецепт больше похож на приготовление манной крупы, пирог оценят даже самые искушенные гурманы.
Манная крупа — 125 гр;
Молоко — ¾ л;
Изюм — 100 гр;
Сахар — 100 гр;
Яйцо — 2 шт.;
Масло — 75 гр;
Лимон — 1 шт. ;
Соль — 1 щепотка
Способ приготовления:
Изюм залить водой. Оставьте набухать на 2 часа. Желтую лимонную цедру натереть на частой терке.
В молоко всыпать сахар, соль, натертую цедру. Молоко поставить на огонь, довести до кипения.
Тонкой струйкой добавить хлопья в кипящее молоко, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Варить манку на слабом огне около 20 минут, постоянно снимая образующуюся пену. Если молоко не полностью впиталось в кашу, то время варки нужно немного увеличить.
В горячую манку положить сливочное масло и размешать до полного растворения.
В слегка остывшую массу вбить яйца, добавить тщательно отжатый изюм. Быстро перемешайте все ингредиенты, избегая свертывания яиц.
Форму смазать маслом, высыпать в нее манную смесь. Дайте пирогу полностью остыть и затем отправьте в холод на 2 часа.
Готовый манник перед подачей можно украсить орехами или полить карамельной глазурью.
* Если пирог предназначен только для взрослых, то изюм лучше замочить в роме, это придаст необычный вкус десерту.
Пирожки манные в мировой кулинарии
Вкуснейшие манники на кефире или аналогичных молочных продуктах готовят во всем мире. Простота и доступность стали главными аргументами при выборе десертов. Выпекая из одних и тех же продуктов, каждый народ имел возможность привнести в рецепты манника свою индивидуальную нотку, разнообразив блюдо новыми вкусовыми компонентами.
Ливанский манник Сфуф
Одним из самых популярных пирогов в Ливане является манная лепешка с миндалем. Куркума придает десерту необычный желтый цвет. Испечь манник в духовке на кефире по ливанскому рецепту достаточно просто.
Манная крупа — 225 гр;
Мука — 75 гр;
Сахар — 225 гр;
Кефир — 275 мл;
Яйцо — 1 шт.;
Масло — 100 гр;
Куркума – 1 ч.л.;
Разрыхлитель — 5 г;
Растопить сливочное масло и охладить. С помощью венчика тщательно растереть яйца и сахар до пышной пены. Влейте молоко и топленое масло, добавьте апельсиновую воду для аромата. Тщательно все перемешать.
Всыпать сухие компоненты в жидкие, тщательно перемешать.
Тесто вылить в форму и готовить 35-40 минут.
За это время измельченный миндаль смешать с крупнокристаллическим сахаром.
Посыпьте выпечку миндально-сахарной смесью и продолжайте выпекать манник на кефире еще 10-15 минут до готовности.
* Существуют различные рецепты сфуфа, в которые можно добавить анис, семена кунжута и заменить миндаль другими орехами.
Англо-индийский манник на кефире без муки
Бывшая английская колония очень тесно переплетена в кулинарном плане с английской кухней. Простота английских десертов легко сочетается с индийскими ингредиентами, поэтому обычный манник с изюмом на кефире обогащается ароматом кокоса.
Как приготовить:
Манку обжарить на небольшом количестве масла до появления приятного аромата.
Оставшееся размягченное масло растереть с сахаром.
Тщательно взбить яйца с добавлением кокосовой стружки, соли, ванильной эссенции.
Медленно всыпать обжаренную муку в яичную смесь, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. У вас должна получиться однородная, гладкая консистенция.
Форму застелить бумагой, заполнить тестом. Пирог выпекается в течение часа при 180°С.
* Примерное время обжаривания манной крупы должно составлять 8-10 минут.
Рецепт Мурукку, Как сделать Мурукку
Мурукку, также известный как Мурукулу, представляет собой хрустящую и ароматную жареную во фритюре закуску , приготовленную из рисовой муки, муки из дала и специй. В Южной Индии мурукку традиционно готовят во время таких фестивалей, как Дивали , Санкранти и Дасара/Виджаядашами. В этом посте я делюсь рецептом классической версии Мурукку, которая не только хрустящая и вкусная, но и вызывает сильную зависимость. Вы также найдете множество советов по устранению неполадок, связанных с приготовлением теста, формованием и обжариванием мурукку.
О Мурукку
Мурукку — это жареная закуска в форме круглой спирали из Южной Индии, приготовленная из рисовой муки, муки урад-дал и основных специй, таких как порошок красного перца чили, хинг, семена кунжута, соль и аджван. Название «Мурукку» происходит от тамильского слова «скрученный». Поскольку тесто скручивается в круглые спирали, оно известно как мурукку.
Они также известны как Мурукулу и Чакралу в Андра-Прадеше. То же тесто, сделанное концентрическими слоями, известно как джантикалу. Чакли — похожая закуска, сделанная в Карнатаке и Махараштре, но с другими ингредиентами.
Хотя традиционно Мурукку готовится из риса и муки урад-дал, вы найдете модифицированные версии/рецепты с использованием различных видов злаков, чечевицы и орехов.
Так как это также популярная закуска к чаю, которую готовят круглый год в домах Южной Индии, многие домашние повара придумали свои собственные версии, в которых вы даже найдете такие ингредиенты, как кокосовое молоко, пасту из жареного арахиса, йогурт и приправы. пахта используется для приготовления теста.
Во многих пекарнях и магазинах фарсанов по всему Югу вы будете удивлены разнообразием вкусов мурукку. Есть много версий этих спиральных закусок, каждая из которых вкуснее предыдущей.
Почему домашнее?
Но домашнее приготовление лучше, потому что у нас есть возможность использовать лучшие органические ингредиенты, особенно масло. Мурукку, приготовленная в домашних условиях, остается свежей дольше, чем купленная в магазине.
Производитель Murukku против пластикового пакета
Чтобы сделать это дома, нам понадобится машина для изготовления мурукку, которую легко найти в Интернете, или вы можете просто использовать пластиковый или кондитерский мешок. Также они есть в большинстве индийских магазинов. С пластиковыми пакетами вы можете сделать мурукку почти так же, но на них не будет муллу.
Мурукку изготавливается с помощью устройства для приготовления мурукку с использованием специальных дисков с отверстием в форме звезды, через которое выходит тесто, когда мы нажимаем на устройство для изготовления мурукку.
Мой рецепт
Это старинный классический рецепт, которому следуют многие южно-индийские домашние повара. Его можно приготовить двумя способами. Одним из них является традиционный стиль мурукку с закрытыми спиралями. Другой — концентрические слои джантикалу.
Оба блюда похожи на чакли в стиле Карнатака, так как оба используют рисовую муку, но отличаются тем, что содержат муку урад-дал вместо жареного грамма или муки чатни-дал. В отличие от обычных чакли, в нем используется минимальное количество специй.
Эта вкусная жареная закуска остается свежей в течение месяца, если ее правильно хранить. Возьмите его с собой в дорогу или на пикник и просто перекусывайте на ходу.
Еще рецепты мурукку Карасев Рецепт таттай Сладкий муруку Пакода с лентой Омаподи/сев Chakli
Вы можете проверить эту коллекцию из рецептов закусок для Дивали и рецептов сладостей для Дивали .
Как приготовить Мурукку (пошаговые фото)
Подготовьте ингредиенты
Пропустите эту инструкцию по сухой обжарке, если вы используете чатни дал или жареный грамм (поттукадалай). Порошок 3 столовые ложки жареного грамма или жареного грамма. Используйте точное количество жареного граммового порошка, как указано в рецепте – 3 столовые ложки. Оставьте оставшуюся часть для использования в чатни или для обжаривания овощей.
1. Чистое и сухое жаркое ¼ стакана или 4 столовые ложки урад-дала на среднем огне. Настоятельно рекомендуется жарить, чтобы мурукку не стал жевательным, а не хрустящим через пару дней в день или два.
2. Продолжайте помешивать урад-дал для равномерного обжаривания. Когда дал станет светло-золотисто-коричневым и ароматным, снимите его с огня. Мы не хотим пережаривать и рисковать сжечь дал.
3. Охладить жареный дал и добавить в блендер или мясорубку.
4. Растолочь в мелкую муку. Если мука крупная, а не мелкая, мурукку не будет такой хрустящей или мурукку сломается, когда вы будете ее формировать. Отмерьте и используйте только ¼ стакана муки урад дал. У вас останется небольшой избыток, который вы можете добавить в любое тесто для оладий.
Приготовьте тесто для мурукку
5. Добавьте 1 стакан рисовой муки и 4 столовые ложки молотой муки урад-дал (или 3 столовые ложки обжаренной нутовой муки) в Миксерную чашу. К этому добавьте: ¾ ч. чайная ложка соли
Я не добавляла семена кунжута или красный перец чили, так как мой маленький ребенок не может есть острую пищу.
6. Смешайте все до однородности. Нагрейте 1 столовую ложку масла в небольшой кадай и влейте его в смесь муки. Горячее масло придает мурукку легкую текстуру. Снова перемешайте, чтобы объединить ложкой.
7. Медленно добавляйте воду, начните с 3 столовых ложек и продолжайте месить, чтобы замесить тесто. Добавьте больше воды, по 1 чайной ложке за раз, по мере необходимости. Замесить крутое, но податливое тесто. Тесто должно быть нелипким, но в то же время не должно быть рассыпчатым или сухим. Если тесто липкое, добавьте немного муки и снова вымесите. Или добавьте несколько капель воды и снова перемешайте, если она сухая.
8. Если тесто липкое и мокрое, при жарке оно впитает много масла. Если тесто очень сухое, то нити мурукку порвутся, когда вы будете прижимать их к формам.
9. Смажьте форму для мурукку жиром, установите ее на диск или тарелку в виде звезды муруку. Набить внутрь достаточное количество теста (до ¾ формы) и держать наготове.
Сформируйте мурукку
10. Нажмите на устройство для изготовления мурукку, чтобы высвободить тесто и сформируйте из него спирали круговыми движениями рук на пергаменте, муслиновой ткани или алюминиевой фольге. Сделайте больше мурукулу и накройте, чтобы они не высохли. Начните с внутреннего центра и двигайте рукой по часовой стрелке, чтобы сделать спираль, похожую на изготовление чакли (посмотрите видео для точной процедуры).
11. Для удобства я предпочитаю использовать небольшие кусочки масляной бумаги, так как каждую мурукку легко поднять и бросить в масло для жарки.
12. Если вы начинающий повар, вы также можете сделать это на стальных лопатках. Шпатель с отверстиями/щелями работает лучше.
Обжаривание мурукку
13. Нагрейте от 2½ до 3 чашек масла в большой кастрюле с толстым дном или кадай на среднем огне. Когда масло достаточно нагреется, опускаем в него небольшой кусочек теста. Если оно быстро поднимается, не подрумянивая, масло хорошо прогрето. Аккуратно поместите шпатель мурукку в масло. Мурукку автоматически выпадет из лопатки во время жарки.
14. Если вы сделали их на ткани или фольге, осторожно поднимите их и бросьте в масло по одному мурукку за раз. Добавьте 2 к 3, но не перегружайте сковороду. Обжаривайте их на среднем огне до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, часто помешивая. Пузырьки масла уменьшатся, когда мурукку хорошо обжарится. Если его плохо обжарить, через 1–2 дня он станет жевательным, поэтому хорошо его готовьте.
15. Слив в стальной холодильник. Оставшуюся мурукку обжарить порциями.
Полностью охладите мурукку перед хранением в герметичной банке из нержавеющей стали или стекла (избегайте пластика).
Как приготовить джантикалу
16. То же тесто используется для приготовления Андхра версии мурукку. Для них требуется пластина сев с большими отверстиями или пластина джантикалу. Вы делаете слои концентрических кругов прямо в горячем пламени.
17. Обжарьте этот сев вариант мурукулу до золотистого цвета, часто помешивая. Слейте в стальной дуршлаг. Оставшуюся джантикалу обжарьте порциями.
Полностью остудить, разломать на кусочки и хранить в герметичной банке из нержавеющей стали или стекла.
Рисовая мука для мурукку
Основной ингредиент мурукку или джантикалу. Есть рисовая мука. Это делает или ломает блюдо. И влияет на конечную текстуру ваших спиральных закусок. Используйте сырую рисовую муку хорошего качества. Он должен хорошо пахнуть и быть мелким, а не зернистым или грубым.
Традиционное приготовление мурукку включает замачивание сырого короткозернистого риса на 1-2 часа, его сушку на некоторое время и последующее измельчение в мелкую муку. Этот метод поможет вам получить более легкое и хрустящее мурукку.
С другой стороны, вы можете получить другой результат при использовании покупной рисовой муки. Если вы можете найти его в продуктовых магазинах, купите рисовую муку idiyappam (особая сырая рисовая мука).
Насадки Pro
Замесите плотное, не рассыпчатое, твердое и липкое тесто. Слишком много влаги в тесте заставит мурукку впитать много масла.
Используйте масляную бумагу, пергаментную бумагу, алюминиевую фольгу, шпатель с прорезями или муслиновую ткань, чтобы сделать спирали для легкого удаления.
Немедленно используйте тесто и пожарьте мурукку. Если тесто отдохнет, мурукку станет маслянистым.
Если нити рвутся при формовке, значит, тесто сухое. Добавьте в тесто от 1 до 3 чайных ложек воды и снова вымесите.
Если вы планируете приготовить мурукку из более чем 2 чашек муки, замешивайте тесто партиями.
Всегда жарьте их на среднем огне, иначе мурукку станет мягкой через 1-2 дня.
Если масло недостаточно горячее, они впитывают больше масла и на следующий день становятся мягкими.
Не жарьте на сильном огне, так как он быстро подрумянится, останется недожаренным и даже подгорит.
Советы по устранению неполадок
Если тесто липкое, добавляйте по 1–2 столовые ложки рисовой муки за раз и тщательно вымешивайте.
Если тесто выглядит мучнистым, сухим или рассыпчатым, добавляйте по 1–2 чайные ложки воды за раз. Замесить тесто до нужной консистенции.
Если мурукку жирная или трескается во время жарки, значит, вы добавили более 1 столовой ложки масла. Добавляйте по 1-2 столовые ложки рисовой муки в оставшееся тесто и снова вымешивайте.
Если мурукку после жарки становится жестковатой, значит, в тесте меньше жира. Добавить в тесто 1-2 чайные ложки горячего масла и снова вымесить.
Если джантикалу на вкус мягкий и легко ломается, значит, вы поджарили его на медленном огне. Увеличьте огонь до среднего и обжарьте оставшиеся партии.
Связанные рецепты
Карта рецепта
Время подготовки 10,0007
Время приготовления 25 минут
Время 35 минут
Серва12 Murukku
Authorswasthi
8 ▢ 10007
Flightshi
▢ 10007 Flightshi
▢ Cupasthi
▢ Cup. ст.л. урад-дала (или 3 ст.л. обжаренной нутовой муки или поттукадалаи)
▢ 1 ст.л. горячего масла
▢ ¾ ч.л. семян кунжута
▢ ¾ ч.л.0488
▢ ½ ч.л. соли или по мере необходимости
▢ ½ ч.л. порошка красного чили или по необходимости (по желанию)
▢ 1/8 ч.л. Подготовка
▢
Для этого рецепта можно использовать урад-дал или жареный грамм. Если вы используете жареный грамм, просто смешайте 3 столовые ложки и используйте только 3 столовые ложки порошка в рецепте.
▢
Если вы используете урад-дал, поджарьте 4 ст. л. урад-дала на среднем огне до легкого золотистого цвета.
▢
Охладить и сделать мелкий порошок. Если порошок не мелкий, просейте его.
▢
Используйте только 4 ст.л. муки. Вам останется немного больше.
▢
Смажьте форму для мурукку небольшим количеством масла. Также смажьте пластину в форме звезды.
Приготовление теста мурукку
▢
Добавьте в миску 1 стакан рисовой муки, 4 ст.
▢
Затем нагрейте 1 столовую ложку масла в маленькой кастрюле и вылейте его к муке. Хорошо смешать.
▢
Понемногу наливайте воду, ровно столько, чтобы получилось однородное тесто.
▢
Не добавляйте слишком много воды за один раз. Слишком много воды в тесте заставит мурукку впитать много масла.
▢
Вмешать муку в тесто и не месить. Тесто должно быть нелипким и без крошек.
▢
После замеса теста его нужно использовать сразу же, не оставляя его в покое, иначе мурукку впитает много масла.
Как приготовить мурукку
▢
Нагрейте масло в кадай на среднем огне. (Пожалуйста, обратитесь к советам во вступлении к посту)
▢
Заполните форму тестом.
▢
Прижмите форму, чтобы сделать спирали на ткани, бумаге для масла, фольге или половнике с плоскими отверстиями.
▢
Установите средний огонь.
▢
Проверьте, достаточно ли горячее масло, опустив небольшую часть теста в горячее масло.
▢
Тесто не должно опускаться, а должно равномерно подниматься без подрумянивания. Это правильное тепло.
▢
Если масло недостаточно прогрето, мурукку размягчится через день или два.
▢
Поместите ковш мурукку в масло или выньте мурукку и осторожно опустите его в горячее масло.
▢
Обжарить до золотистого цвета и хрустящей корочки на среднем огне.
▢
Просушите их на кухонной салфетке, чтобы удалить излишки масла.
Блинчики с сыром и зеленью, пошаговый рецепт на 1609 ккал, фото, ингредиенты
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Блинчики с малиной для Человека-паука
Если нет свежих ягод, возьмите варенье.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Ореховые блины с творожным кремом
Блины — это всегда весело, а эти блины интересны еще и тем, что часть муки заменяется в них измельченным фундуком. Вместо сливок подойдет сметана.
Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Крепы с кремом «Лимончелло»
Крепы — это французское блюдо, из блинчика получается чудо! Я люблю тонкие крепы — чем они тоньше, тем мне вкуснее. Если хотите обойтись без алкоголя, влейте в крем побольше сока лимона или
Юлия Высоцкая
01.2020 09:27:00″>18 января 2020
Рецепт от юлии высоцкой
Блины на пиве с грушевым соусом
Пиво лучше брать безалкогольное. Вместо груши подойдет яблоко или банан, а вместо коньяка — ром или фруктовая водка. Если тесто после «отдыха» стало слишком густым, долейте немного молока, пива или
Юлия Высоцкая
Реклама
Екатерина Скобелева
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Предлагаю попробовать вам эти вкусные ароматные блинчики. Подавать их можно со сметаной, молоком, чаем или кофе. В любом случае это очень вкусно.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс. Дзен»!
Пищевая ценность порции
402
кКал
17%
Белки
19 г
Жиры
25 г
Углеводы
26 г
% от дневной нормы
5 %
5 %
2 %
Основано на вашем возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 г
сыр твердый
150 г
петрушка зелень
1 шт.
чеснок
1 зубчик
яйца куриные
2 шт.
растительное масло
2 ст. л.
½ ч. л.
1 ч. л.
разрыхлитель
1 ч. л.
молоко
350 мл
Выделить все
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Зелень петрушки мелко порубить.
Сыр натереть на мелкой терке.
Налить в глубокую чашу подогретое молоко и растворить в нем соль и сахар, добавить по одному яйца, хорошо взбить венчиком.
Добавить тертый сыр и рубленную зелень, перемешать. Для более пикантного и острого вкуса можно добавить 1 зубчик чеснока, пропущенного через пресс.
Влить 2 ст.л. растительного масла.
Муку смешать с разрыхлителем и небольшими порциями подмешать в блинное тесто. Промешивать нужно хорошо, чтобы мука не образовалась в комочки. Если покажется, что муки слишком много, то можно разбавить тесто небольшим количеством молока, или положить немного меньше муки.
блины, оладьи, сырникиблины на молокеавторская кухнябутебродыманная кашаблины с разрыхлителем
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Согревающие супы
Заготовки из помидоров
Ингредиенты
Добавить к поиску и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Блины с сыром и зеленью рецепт с фото пошагово
Блины с сыром и зеленью
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
6
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 30 мин PT30M
Шаг 1:
Для приготовления блинов с сыром и зеленью подготовьте все необходимое. Муку высшего сорта просейте через сито, чтобы насытить её кислородом. Сыр можно использовать любой, главное, чтобы его легко можно было натереть на терке. Молоко можно использовать любой жирности. В качестве зелени я буду использовать укроп.
Шаг 2:
Для приготовления блинного теста возьмите глубокую чашу, чтобы при замесе тесто не разбрызгивалось. Чашу можно использовать пластиковую, стеклянную или керамическую.
В подготовленной чаше соедините яйца и сахар. Немного взболтайте их венчиком. Взбивать не надо, достаточно просто смешать.
Шаг 3:
Добавьте в чашу пару столовых ложек растительного масла и молоко. Смешайте.
Затем подсыпьте половину муки с содой и замесите тесто, чтобы не было комочков. Для этого можно воспользоваться миксером. Сразу всю муку не надо сыпать, чтобы в конце замеса можно было отрегулировать густоту теста..
Шаг 4:
Сыр натрите на мелкой терке и всыпьте в чашу с тестом.
Шаг 5:
Зелень измельчите и отправьте к тесту, вслед за сыром. Все хорошо перемешайте, чтобы сыр и зелень равномерно вмешались в тесто.
Шаг 6:
Готовое тесто должно быть не сильно жидкое и не очень густое. По необходимости подсыпьте еще немного муки. Чем гуще будет тесто, тем толще будут готовые блинчики. Ориентируйтесь по своему вкусу. У меня тесто вышло скорее жидкое.
Шаг 7:
Для приготовления блинов возьмите блинную сковороду. Разогрейте её до горячего состояния. Перед первым блином смажьте её небольшим количеством растительного масла. Налейте на горячую сковороду блинное тест и распределите его по всей поверхности.
Шаг 8:
Готовьте блины на небольшом огне, чтобы они успели пропечься, с двух сторон до золотистого цвета.
Шаг 9:
Готовые блины выкладывайте на плоскую тарелку и держите их под крышкой. Зачем под крышкой? Чтобы блины не сохли. Под крышкой они еще немного пропарятся и будут оставаться мягкие.
Шаг 10:
Готовые блинчики с сыром и зеленью подавайте со сметаной.
Приятного аппетита!
——————— Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться чуть больше или, наоборот, меньше, чем указано в рецепте. Ориентироваться нужно на то, каким тесто должно получиться (плотным, мягким, жидким и т. д.). Много полезной информации о том, почему мука даже одного и того же сорта может иметь совершенно разные свойства, читайте в этой статье.
Для чего нужен этот код? Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Блины с сыром и зеленью рецепт – Русская кухня: Выпечка и десерты.
«Еда»Блины с сыром и зеленью рецепт – Русская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №84 (146)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Anita Ggdf
порций:
6ГОТОВИТЬ:
45 минут
45 минут
Автор рецепта
Автор: Anita Ggdf788 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
696
32
31
73
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Пшеничная мука
500 г
Молоко
1 л
Сливочное масло
25 г
Куриное яйцо
5 штук
Соль
по вкусу
Газированная вода
150 мл
Сыр
300 г
Укроп
1 пучок
Свежая мята
1 пучок
Листья эстрагона
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Кинза
1 пучок
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1В глубокую миску просеять муку.
ИнструментСеялка для муки
2В другой миске взбить венчиком яйца со щепоткой соли, влить молоко комнатной температуры.
ШпаргалкаКак проверить качество яиц
3Перелить молоко в муку, тщательно размешать, чтобы не было комочков, и тонкой струйкой влить растопленное сливочное масло. Оставить тесто на 2 часа.
4Затем добавить в тесто газированную воду, еще раз перемешать и пожарить блины.
5Зелень мелко порубить.
ШпаргалкаКак нарезать зелень
6Разложить блин, сверху выложить кружочки сыра, посыпать зеленью, сложить пополам.
7Проделать то же самое с остальными блинами.
8Обжарить блины с сыром на сковороде с двух сторон, чтобы сыр расплавился. После этого можно разрезать пополам.
Совет к рецептуСыр лучше всего брать круглый, большого диаметра. Зелень выбрать из списка любую, на свой вкус, например петрушку, укроп и кинзу, ну или всю сразу.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Мастер-класс
Яблочный джем Мастер-класс и простой рецепт с участием корицы и яблочных шкурок
Рестораны
5 причин идти в ресторан Sangre FrescaМексиканский ресторан питерского разлива, обосновавшийся в Москве на Патриарших
спецпроекты
Похожие рецепты
Выпечка и десерты•Турецкая кухня
Лепешка лахмаджун c лисичками
Автор: Еда
1 порция
25 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Сливовый пирог
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Пирог с лисичками в тесте фило
Автор: Еда
2 порции
45 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с зеленым луком и яйцом
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с творогом и грушей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты
Кабачковые оладьи со шпинатом и фетой
Автор: Еда
3 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с беконом
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Кабачковые оладьи с яблочным припеком
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Русская кухня
Классические кабачковые оладьи
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Выпечка и десерты•Американская кухня
Чизкейк без выпечки
Автор: Еда
8 порций
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Диетический торт на сковороде
Автор: Lidia
8 порций
30 минут
Выпечка и десерты•Европейская кухня
Банановый кекс
Автор: Зарина Муродова
8 порций
40 минут
Блины с сыром – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
Купить продукты
В любом фильме, где нужно показать русское застолье — есть блины, самое известное русское блюдо! Блины едят вприкуску с разными топпингами и начинками. Можно добавлять их прямо в тесто или класть внутрь готового блинчика. Для сочных блинов с сыром подойдут твердые и мягкие сыры. В этом рецепте расскажем, как приготовить блины с твердыми сортами сыра. Можно сделать блинчики, фаршированные сыром, или добавить сыр в само тесто. Сырные блины станут прекрасным завтраком, ланчем, обедом, ужином и просто перекусом!
Автор: Анна Синицына, кулинарный редактор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
25 минут
Время на кухне
20 минут
Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
Кухня
Русская
Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
Пшеничная мука хлебопекарная
1 стакан = 130 г
Молоко
1 стакан = 200 г
Куриное яйцо
1 шт. = 60 г
Вода (кипяток)
100 мл = 100 г
Твердый сыр
200 г = 200 г
Растительное масло
2 ст. л. = 34 г
Сахар
0.5 ст. л. = 12 г
Соль
0.5 ч. л. = 5 г
Сода
0.5 ч. л. = 6 г
Для подачи
Свежая зелень
по вкусу
Сметана
по вкусу
заказать продукты
Сделать полезнее:
Блинчики легко сделать полезнее. Вместо пшеничной муки используйте рисовую или гречневую. Молоко и сыр также можно заменить на веганские продукты. Муку, кстати, стоит просеять. Так в тесте будет меньше комочков.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Расположите удобно необходимые ингредиенты. Сыр потрите на терке. Закройте тертый сыр пищевой пленкой, чтобы он не засох, до момента когда вы займетесь начинкой.Подготовьте глубокие миски и миксер.
Шаг 1
Начните готовить тесто для сырных блинов. Возьмите глубокую миску и разбейте туда яйцо. Добавьте к нему соль и сахар. Всё хорошо взбейте миксером. Все сыпучие ингредиенты должны раствориться, смесь должна быть пышной, с большим количеством пены.
Шаг 2
В смесь быстро влейте кипяток и все хорошо перемешайте миксером. После этого сразу добавьте молоко. Также всё перемешайте с помощью миксера.
Шаг 3
Добавьте в массу соду по необходимости (можно гашеную). Это нужно, чтобы блинчики получились ажурными и с дырочками. Просеянную муку постепенно всыпайте к полученной смеси. Важно после каждой партии муки хорошо перемешивать массу (тут можно использовать миксер или просто венчик). Следите за консистенцией теста. Она должна быть не жидкой и не густой. Помните, что чем гуще тесто, тем толще блинчики в итоге получатся.
Шаг 4
В тесто влейте подсолнечное масло и опять хорошо перемешайте. Этот шаг нужен для того, чтобы блины меньше пригорали.
Шаг 5
Теперь можно печь блины. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Налейте на сковороду блинное тесто и распределите его по поверхности. Уменьшите огонь и дайте блину пропечься сначала с одной, а потом с другой стороны примерно по 3-4 минуты на каждую сторону. Блинчики должны получиться золотистые и подрумяненные с обеих сторон. Повторите этот шаг для оставшегося теста (масло можно больше не наливать).
Чтобы не переборщить с маслом, возьмите половину картофелины, налейте масло в плоскую тарелку, овощ проткните вилкой и обмакните в масло. После протрите масляной картофельной половинкой поверхность сковороды. Это можно повторять, если блинчики начнут пригорать
Шаг 6
На каждый блин положите немного сыра на край. Затем сформируйте конвертик, подгибая стороны блина. Также его можно свернуть треугольником или рулетиком.
Шаг 7
Подавайте сырные блины со сметаной, украсьте их зеленью (укропом и петрушкой).
Блины с сыром – Рецепты блинов с сыром. Как приготовить блины с сыром
«Блины – кулинарное изделие, приготавливаемое из жидкого теста,
выливаемого на раскалённую сковороду. Имеют круглую форму.
Блины подаются с разными закусками, а тонкие блины –
иногда с начинкой, которая в них заворачивается»
Из Интернета
И сказано-то вроде правильно, доходчиво и понятно, но как-то не так, без души. Да разве так говорить о блинах надо? О них же стихи писать надо, оды слагать в честь самого русского из всех русских блюд, доставшегося нам в наследство от предков и до сих пор желанного и любимого в каждой семье. Как передать словами, чтобы дать почувствовать, до чего ж они хороши – горячие, румяные, с капельками тающего масла, согревающие, будто солнышко, всё вокруг одним своим видом. Берёшь это вкусное солнышко в руку, и так на душе радостно становится от его тепла, от предвкушения необычайного удовольствия от поедания блинов, этого настоящего таинства, понятного только русской душе.
Пошаговые рецепты блинов с сыром
Сырные лепешки с начинкой
Блины сырные
Фаршированные блины с сыром и грибами
Ещё больше рецептов блинов
Нет, блины нельзя просто сесть и съесть, их непременно нужно отведать: со сметаной, вареньем, мёдом, а можно с икрой или рыбкой солёной, с начинками разными, которых не сосчитать. Каждая – и солёная, и сладкая будет к месту, с блинами всё вкусно. Наверное, у каждого народа есть такое же особенное блюдо, но блины по праву принадлежат только нам. И хотя пекут их на Руси не один десяток веков, а всё ж не надоели. Сегодня с маком сделаем, а завтра, например, с сыром.
Ведьблины с сыром, которые получаются золотистыми, с хрустящими краешками и тягучим сырным наполнением – это удивительно вкусное блюдо. Блины с сыром хороши сами по себе, они даже не требуют дополнительных соусов и начинки, однако вы можете при желании полить их сметаной или сливочным маслом. Добавите сыр в тесто – получатся блины с припёком, завернёте сыр внутрь готового блинчика – вот вам блин с сыром, а уж если добавить что-нибудь к самому сыру, например, чеснок, лук, грибы, рыбу, икру или зелень, то и блюдо на столе уже новое. Попробуйте и убедитесь сами, а уж, «где блины, там и мы», как говорится, и с радостью готовы помочь.
Блины тонкие на молоке с сыром
Ингредиенты:
2,5 стак. муки,
3 стак. молока,
200 г твёрдого сыра,
5 яиц,
100 г сахара,
½ ч.л. соли.
Приготовление:
Отделите желтки от белков. Смешайте желтки, муку и натёртый на мелкой тёрке сыр. Отдельно взбейте в крепкую пену белки с солью и осторожно введите белковую массу в смесь для блинов. Испеките, как обычные блинчики, на смазанной маслом сковороде.
Блины дрожжевые с сыром
Ингредиенты:
2 стак. муки,
500 мл тёплой воды,
2-3 яйца,
1 ч. л. сухих дрожжей,
2 ст.л. сахара,
½ ч.л. соли,
¼ стак. растительного масла,
300 г сыра,
тмин – по желанию.
Приготовление:
Размешайте дрожжи в тёплой воде. Яйца смешайте с солью и сахаром. Добавьте немного муки. Муку в тесто добавляйте небольшими порциями, каждый раз хорошо вымешивая его, чтобы не образовалось комков. Готовое тесто оставьте на 30 минут. Затем добавьте в него растительное масло и ещё раз тщательно перемешайте. Подготовьте сыр: натрите его на тёрке и добавьте к нему горсть тмина. Теперь приступайте к выпечке блинов. Вариант №1. Налейте тесто в сковороду и сразу же присыпьте его сыром. Когда блин пропечётся с одной стороны, переверните и запекайте сыром вниз. Вариант №2. Налейте тесто в сковороду и пропеките блин с одной стороны, затем переверните и присыпьте сыром. Немного подождите, пока подрумянится обратная сторона блинчика и немного оплавится сыр. Затем сверните блин вдвое, сыром внутрь.
Сырные блины с луковым припёком
Ингредиенты:
2 стак. муки,
500 мл молока,
5 яиц,
4 луковицы,
150 г твёрдого сыра,
1,5 ст.л. сахара,
½ ч.л. соды,
½ ч.л. соли.
Приготовление:
Смешайте яйца с солью и сахаром, добавьте 100 мл молока и понемногу подмешивайте муку, доведя смесь до консистенции сметаны. Натрите в тесто сыр, добавьте соду, муку и оставшееся молоко. Замесите негустое блинное тесто. В сковороде на растительном масле обжарьте столовую ложку измельчённого лука и залейте его тестом. И так перепеките всё тесто.
Сырные блины с грибным припёком
Ингредиенты:
Для блинов:
2 стак. муки,
1 стак. молока,
2 стак. воды,
2 яйца,
соль – по вкусу.
Для припёка:
твёрдый сыр, шампиньоны, зелёный лук – количество по желанию.
Приготовление:
Замесите блинное тесто. Шампиньоны нарежьте маленькими кусочками и обжарьте на растительном масле, зелёный лук измельчите, сыр натрите на мелкой тёрке. По смазанной маслом сковороде распределите немного зелёного лука, сыра и жареных грибов, залейте блинным тестом и жарьте как обычно с двух сторон.
Блинные конвертики с сыром
Ингредиенты:
2 стак. муки,
200 г твёрдого сыра,
3 яйца,
1 стак. молока,
1 стак. воды,
1 ст.л. сахара,
соль – по вкусу.
Приготовление:
Взбейте яйца, смешайте их с водой и тёплым молоком. Добавьте просеянную муку, сахар, соль и тщательно взбейте. Выпекайте блинчики с двух сторон на раскалённой сковороде, смазанной маслом. Натрите сыр на крупной тёрке. В центр каждого блинчика положите немного сыра и заверните блин конвертиком. Обжарьте блинные конвертики на сливочном масле. Затем сложите их на противень и поставьте на 15-20 минут в духовку.
Блинчики рисовые с сыром, запечённые
Ингредиенты:
3 стак. пшеничной муки,
2 стак. рисовой муки,
1 л молока,
200 г густых сливок,
3 яйца,
30 г сухих дрожжей,
150 г сливочного масла,
200 г сыра «Пармезан»,
3 ст.л. сахара,
1 ч.л. соли.
Приготовление:
Растворите дрожжи в 500 мл молока, добавьте пшеничную муку, поставьте в тёплое место на 2-3 часа. Когда тесто поднимется, добавьте желтки, 100 г растопленного сливочного масла, сахар, соль и всыпьте рисовую муку. Размешайте и разведите оставшимся молоком до нужной густоты, потом добавьте взбитые в густую пену белки и сливки, всё осторожно размешайте и дайте постоять в тёплом месте. Сыр натрите на мелкой тёрке. Выпекайте блины на сливочном масле, посыпая тесто натёртым сыром. Готовые блины сложите в форму, пересыпьте каждый блин сыром и смажьте кусочком сливочного масла. Поставьте форму в разогретую духовку на 5-10 минут, чтобы сыр расплавился.
Блинные конвертики с сыром и грибами
Ингредиенты:
Для теста:
280 г муки,
500 мл молока,
3 яйца,
3 ст. л. растительного масла,
1 ст.л. сахара,
1 ч.л. соли.
Для начинки:
300 г шампиньонов,
200 г сыра,
2-3 маринованных огурчика (по желанию),
1-2 луковицы,
рубленая зелень, соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
Разбейте в миску яйца, добавьте сахар, соль и перемешайте венчиком или вилкой. Влейте к яйцам часть молока (около 200 мл) и снова перемешайте. Далее добавьте муку и перемешивайте до тех пор, пока не получится тесто без комочков, по консистенции как густая сметана. Влейте остатки молока и опять перемешайте, чтобы получилось жидкое, легко льющееся тесто. Добавьте в него 1-2 ст.л. растительного масла, перемешайте и дайте постоять 15 минут. Приготовьте тонкие блинчики. Для начинки вымойте грибы, обсушите их и нарежьте ломтиками, мелко нарежьте лук. На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до мягкости, добавьте грибы и жарьте до готовности, помешивая. Посолите, поперчите, посыпьте рубленой зеленью. Сыр натрите на тёрке, маринованные огурчики нарежьте кружочками. На середину каждого блинчика положите 1 ст.л. начинки, несколько кусочков маринованного огурца и густо засыпьте тёртым сыром. Сложите блины конвертиками и обжарьте на сливочном масле до румяной корочки.
Блины с сыром и яйцом (идея для завтрака)
Ингредиенты:
блинное тесто.
Начинка на 1 блин:
1 яйцо,
30-50 г твёрдого тёртого сыра.
Приготовление:
Сыр натрите на тёрке. Налейте на раскалённую сковороду порцию блинного теста и, обжарив блин с одной стороны, переверните его. Сразу же в центр блина вбейте сырое яйцо и присыпьте сверху сыром. Тут же сверните блин конвертиком, подержите на сковороде 30 секунд и сразу подавайте к столу. От горячей сковороды и горячего блина яйцо быстро схватится, а сыр – расплавится. Внутри блинчика получится очень вкусная сырно-яичная начинка.
Блины с сыром и луком, обжаренные в панировочных сухарях
Ингредиенты:
Для блинов:
1 стак. молока,
3 яйца,
2 ложки сахара,
щепоточка соли,
мука
немного растительного масла.
Для начинки:
200 г твёрдого сыра,
2 луковицы,
2 яйца,
5 ст.л. панировочных сухарей.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук и обжарьте его на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета (минут 10). Затем переложите лук в миску и оставьте остывать. Испеките блины, каждый блин выкладывайте на разделочную доску и обрезайте края, чтобы получился квадрат (обрезки от блинов не выбрасывайте, нарежьте их мелко). Сыр натрите на тёрке. Половину его перемешайте с остывшим луком и нарезанными блинными обрезками. Оставшийся сыр смешайте с панировочными сухарями. В середину каждого блинного квадрата выложите немного начинки и сверните блин трубочкой. В отдельной миске взбейте два яйца, обмакните в них блины с начинкой, а после обваляйте в смеси сухарей и сыра. На сковородке разогрейте сливочное масло и обжарьте в нём на небольшом огне фаршированные блины со всех сторон до золотистого цвета.
Голландские блины с сыром
Ингредиенты:
200 г муки,
200 мл молока,
300 мл натурального или растворимого кофе,
150-200 г твёрдого сыра,
1 яйцо,
соль – по вкусу.
Приготовление:
Просейте муку, добавьте яйцо и хорошо размешайте. Постепенно добавляйте молоко и кофе и взбивайте. Разогрейте сковороду, смажьте маслом и налейте тесто. Когда блин поджарится с одной стороны, переверните его и разложите на одной половинке блина тонкие пластинки сыра. Накройте блин второй половинкой и немного поджарьте с одной стороны, затем – с другой.
Приготовление:
Просейте муку и добавьте к ней молоко, яйца, по щепотке сахара и соли. Размешайте до однородного состояния и поставьте готовое тесто в холодильник на 10 минут. Яблоки очистите, разрежьте на 4 части, удалите сердцевину и нарежьте тонкой соломкой. Смешайте лимонный сок, мёд, корицу и полученным соусом полейте нарезанные яблоки. На сковороде разогрейте масло и испеките блины. Готовые блины густо смажьте мягким сыром, выложите яблочную соломку на одну половинку каждого блина, накройте её второй половинкой и сверху посыпьте сахарной пудрой.
Приготовление:
Из указанных выше ингредиентов приготовьте блинное тесто и приготовьте тонкие блинчики. Натрите плавленые сырки на крупной тёрке, добавьте зелень, пропущенный через пресс чеснок и заправьте эту смесь майонезом. На край готовых блинчиков выкладывайте понемногу сырной смеси и сворачивайте каждый блин конвертиком. Перед подачей к столу блины с сырной начинкой можно немного разогреть.
Блинчики с брынзой
Ингредиенты:
1 стак. муки,
1,5 стак. молока,
2 яйца,
300 г брынзы,
4 ст.л. сметаны,
1 луковица,
чёрный молотый перец – по вкусу,
несколько веточек орегано.
Приготовление:
Смешайте муку, яичные желтки, щепотку соли, молоко. Белки взбейте отдельно до состояния пены и аккуратно подмешайте в тесто. Нагрейте в сковороде масло и обжарьте тонкие блинчики. Мелко нарежьте лук, листья орегано промойте, высушите и разорвите на небольшие кусочки. На тёрке натрите брынзу, смешайте её со сметаной или натуральным йогуртом, а затем соедините с луком и орегано, приправьте по вкусу солью и перцем. Смажьте этой массой тёплые блины, сложите их треугольниками и подавайте к столу.
Приготовление:
Для теста соедините муку, крахмал, сахар и соль. Взбейте яйца и размешайте с тестом. Затем, непрерывно помешивая, постепенно влейте тёплое молоко. Влейте растительное масло и ещё раз тщательно перемешайте. Дайте тесту 30 минут настояться. Испеките тонкие блинчики. Для начинки смешайте мягкий сливочный сыр с мелко нарезанными креветками, укропом и чесноком. Смажьте полученной смесью каждый блинчик и сверните в плотные трубочки.
Приготовление:
Смешайте в миске яйцо и полстакана молока. Добавьте муку, крахмал, соду и посолите.
В эту смесь влейте оставшееся молоко, хорошо растирая тесто. Добавьте растительное масло и тщательно перемешайте тесто. Испеките тонкие блинчики. Готовый блин тонким слоем смажьте сливочным сыром, посыпьте измельчённым зелёным луком. Положите на сыр тонкие ломтики соленой красной рыбы. Сверните рулет, нарежьте острым ножом на роллы, закрепите каждый с помощью зубочистки и уложите на блюдо. Украсьте свежим зелёным луком.
Приятного аппетита и новых блинных историй!
Лариса Шуфтайкина
Блинчики с сыром и зеленью рецепт с фото, простой рецепт блинчиков с сыром и зеленью
Блинчики с сыром и зеленью рецепт с фото, простой рецепт блинчиков с сыром и зеленью
Поиск рецептов по
ингредиентам или
тегам
×
Добавить рецепт
Svetlana L
РМ, Гагаузия, г. Комрат
Фото блинчиков с сыром и зеленью
Очень мне нравятся эти блинчики. Тесто можно приготовить с вечера, а утром напечь блины, и за 15 минут вкусный завтрак готов.
Ингредиенты рецепта блинчиков с сыром и зеленью
Яйца – 2 шт.;
Сахар – 1 ч. л
Соль – 0,5 ч. л
Молоко – 1,5 стакана
Мука – 1 стакан
Растительное масло – 2 ст. л
сыр – 150 гр
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука – что вам больше нравится.
Как приготовить блинчики с сыром и зеленью, рецепт с фото
В миске смешать муку, соль, сахар. Залить теплое молоко, добавить яйца и размешать тесто венчиком, чтобы не было комочков. Нарезать зелень, сыр натереть на мелкой терке. Добавить в тесто зелень, сыр и растительное масло. Тесто готово.
Жарить блины на сковороде с двух сторон. Переворачивать блины только после того как снизу хорошо пропекутся. Подавать блины горячими со сметаной.
16618
98
4
Виктория Николаевна
Марина71
sini4ka1979
Валентина
10
Виктория Николаевна
Марина71
Валюша
sini4ka1979
Елизавете
Businka
Olga Art
Вика_dn
Anna83
taolga
Нравится
Добавить в закладки
Распечатать
Теги:
мука
сыр
яйца
сахар
молоко
растительное масло
соль
укроп
петрушка
зеленый лук
перекус
просто и быстро
Блинчики с сыром и зеленью — рецепт себе на стену:
Поделиться
Еще рецепты от Svetlana L
Теперь вы знаете, как приготовить блинчики с сыром и зеленью по рецепту от кулинара Svetlana L. Мы надеемся, что блинчики с сыром и зеленью и фото рецепта вам понравились, не забудьте оставить комментарий и добавить фото, если оно у вас есть — автору рецепта будет приятно!
Пикантные сырные оладьи — Путешествие по выпечке
Перейти к рецепту
Эти пикантные сырные оладьи станут вкусным и оригинальным блюдом, которое можно подавать с любимыми начинками на завтрак, поздний завтрак или даже обед. Пышные сырные пикантные оладьи со сметаной готовятся очень легко и быстро, и их готовят не только на выходные!
Почему мы любим этот рецепт
Я люблю делать традиционно сладкую выпечку, такую как блины, и превращать ее в пикантную, как в моих пикантных сырных лепешках. Кто сказал, что блины должны быть сладким блюдом? Я говорю: загрузите их Сыром и съешьте на обед!
Эти пикантные оладьи станут отличной идеей для завтрака, позднего завтрака или обеда. Чрезвычайно легкие, пышные, эти блины можно подавать с любой из ваших любимых пикантных начинок, соусов и спредов.
В этот базовый рецепт пикантных сырных блинов можно добавить множество ингредиентов, таких как овощи, мясо или травы, чтобы приготовить их по своему вкусу. Возможности безграничны!
Ингредиенты
Этот рецепт состоит всего из нескольких ингредиентов, но его можно легко изменить по своему вкусу. Различные виды сыра, дополнительные начинки или топпинги — вы можете легко сделать этот рецепт по своему вкусу. Возьмите эти блины в качестве основы для создания своего идеального блюда!
Чтобы приготовить эти пикантные сырные оладьи, вам понадобится ( прокрутите вниз до карты рецептов, чтобы увидеть все количества ):
Яйца : комнатной температуры
Оливковое масло хорошего качества2
25
9 Здесь лучше всего подойдет масло с мягким вкусом.
Цельные сливки Молоко : можно использовать безмолочное молоко, если предпочитаете
Сметана : должна быть комнатной температуры, чтобы легко смешиваться с остальными ингредиентами
Самоскоренная мука : см. Ниже для соотношений для использования простых / AP муки вместо
Соль
РЕГОВЫЙ СЕРИ твердый сыр.
Дополнительно: вы также можете добавить любую из ваших любимых специй в эту смесь с солью. Например, вы можете добавить чесночный или луковый порошок, порошок чили, порошок горчицы, тмин… все зависит от вас!
Так же, как и для банановых блинов из 3 ингредиентов, я использовал самоподнимающуюся муку вместо обычной муки. Потому что сокращение некоторых ингредиентов, таких как разрыхлитель, делает этот рецепт еще проще и быстрее! Но вы можете использовать вместо нее обычную муку — смотрите соотношение ниже.
Замена ингредиента
Оливковое масло : можно заменить любым маслом с нейтральным вкусом (например, маслом канолы) или растопленным маслом
Сметана : вместо этого вы можете использовать греческий йогурт или натуральный йогурт.
Самоподнимающаяся мука : Вместо нее можно использовать обычную / AP муку, но вам нужно будет добавить к ней дополнительные разрыхлитель и пищевую соду. Прокрутите вниз до раздела часто задаваемых вопросов ниже для соотношений.
Как приготовить сырные блины
Эти блины очень просто приготовить и так же быстро. На натирание сыра у меня ушло почти больше времени, чем на приготовление теста для блинов!
Для приготовления жидкого теста необходимо выполнить всего три шага: смешать влажные ингредиенты, добавить сухие ингредиенты и добавить сыр. Очень просто!
Вот как приготовить пикантные оладьи:
Поместите яйца () (), оливковое масло () (), молоко () () и сметану () () в большую миску и взбейте до получения однородной массы (*).
Добавьте самоподнимающуюся муку и соль , желательно просеять, чтобы не образовались комки. Хорошо взбейте до однородности. На этом этапе вы также можете добавить любую свою любимую специю.
(*) Вам может понадобиться слегка подогреть или взбить сметану , если она очень густая, когда достали из холодильника. Когда вы добавляете его, он должен быть относительно гладким и жидким, иначе он не будет хорошо сочетаться с остальными ингредиентами.
Последний шаг — добавить тертый сыр . Просто вмешайте его в тесто венчиком, убедившись, что он полностью перемешан, чтобы избежать карманов сыра. Обратите внимание, что если вы сами натираете сыр, я рекомендую натереть его перед тем, как приступить к приготовлению по этому рецепту.
На этом этапе ваше основное тесто для блинов готово, и вы можете добавить любую другую начинку по своему желанию. Обязательно хорошо перемешайте их, чтобы они равномерно вошли в тесто! Начинки также можно добавлять во время приготовления блинов на сковороде.
Последний шаг — приготовление блинчиков. И этот ничем не отличается от приготовления любых сладких оладий — вам понадобится только сковорода!
Я использовала чугунную блинницу, которая идеально подходит для приготовления блинов. Но вы также можете использовать сковороду с антипригарным покрытием или обычную чугунную сковороду — или любую посуду, которую вы обычно используете для блинов.
Слегка смажьте жиром большую сковороду, нагретую на среднем огне. Налейте немного теста для блинов и оставьте его готовиться примерно на 2 минуты ( больше или меньше в зависимости от нагрева ) или пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните блин и готовьте еще около 2 минут или до золотистого цвета.
Чтобы приготовить обычные и ровные блины, используйте ложку для мороженого или половник, чтобы каждый раз добавлять одинаковое количество теста.
Эти блинчики лучше всего подавать теплыми сразу, но при необходимости их можно приготовить заранее и просто разогреть в микроволновой печи в течение нескольких секунд перед подачей на стол.
Советы по приготовлению по этому рецепту
Если сметана слишком холодная или кажется слишком твердой, поместите ее в микроволновую печь на несколько секунд или взбейте, чтобы она стала однородной. В тесте будут образовываться комки, если сметана будет слишком твердой при смешивании с остальными влажными ингредиентами.
Если влажные ингредиенты кажутся комковатыми после их смешивания ( обычно из-за того, что сметана слишком холодная или твердая ), вы можете использовать погружной блендер , чтобы разгладить ее в течение нескольких секунд.
Убедитесь, что просеяли Муку перед добавлением в тесто, чтобы избежать образования комочков
хочу. Чем крупнее натерта, тем больше «кармашков» сыра вы найдете в оладьях
В зависимости от типа используемой сковороды может потребоваться слегка смазывать ее маслом между приготовлением каждого блина.
Отрегулируйте температуру плиты во время приготовления блинов, если кажется, что они очень быстро подрумяниваются или готовятся долго.
Чтобы получить круглые и ровные блины , используйте большую круглую форму для печенья или кольцо для выпечки, когда выливаете тесто в форму
Переверните блины , как только вы начнете видеть пузырьки на поверхности.
Часто задаваемые вопросы о рецептах
Какой сыр использовать
Для этого рецепта я использовал сыр Чеддер. Я также пробовал его с моцареллой и сыром пармезан, но лично я предпочитаю сыр с более сильным вкусом. Но это полностью зависит от вас! Вы можете в принципе использовать любой тип тертого сыра в этих блинах, которые вы хотите. Но тип сыра, который вы выберете, повлияет на текстуру блинов.
Тертый твердый сыр, такой как чеддер, пармезан или грюйер, очень хорошо сочетается с тестом для блинов. Для сравнения, сыр, который плавится при нагревании, такой как моцарелла, будет создавать карманы расплавленного сыра внутри блинов. Оба варианта одинаково вкусны!
Вы также можете использовать несколько сыров, если хотите разнообразить вкус и текстуру! Например, моцарелла и чеддер будут очень хорошо сочетаться.
Как приготовить самоподнимающуюся муку в домашних условиях
Вы можете очень легко приготовить свою собственную смесь самоподнимающейся муки в домашних условиях, смешав обычную муку с разрыхлителем и солью. Смесь можно хранить месяцами в закрытой банке или контейнере, как и любую муку!
Чтобы приготовить этот рецепт из простой или универсальной муки, добавьте 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя и 1/2 чайной ложки пищевой соды.
Идеи начинок и топпингов
Идеи начинок
Как объяснялось выше, этот рецепт пикантных блинов — это всего лишь основа, которую можно разнообразить с помощью ваших любимых ингредиентов (хотя я лично люблю их без добавок!).
Многие ингредиенты, такие как овощи, мясо или свежие травы, можно добавлять непосредственно в тесто или поверх блинов, пока они готовятся на сковороде.
.
Начинка для блинов
В дополнение к этому блюду я просто посыпала блины небольшим количеством сметаны, нарезанным зеленым луком (зеленым луком), солью и перцем. Но возможности безграничны!
Пикантные джемы, соусы или паштеты, а также вареные овощи, такие как грибы или карамелизированный лук, тоже будут очень вкусными. Или пойти ва-банк с сыром с небольшим количеством сливочного сыра или творога.
Вот несколько идей пикантных начинок:
Простое яйцо-пашот, жареное яйцо или яичница-болтунья
Копченый лосось и сливочный сыр в стиле рогаликов!
Жареные грибы с луком или чесноком
Карамелизированный луковый чатни от Milk and Pop
Bacon Jam из House of Nash Eats
Авокадо извести и соус из кинзо.
Киш со шпинатом и фетой
Киш с сыром и помидорами
Кексы с цуккини и козьим сыром
Булочки с бататом
Сделали этот рецепт? Дайте нам знать, если вам понравилось, оставив комментарий ниже, и отметьте нас на Instagram @a. baking.journey с фотографией вашего творения!
2 яйца
30 мл (2 ст. л.) оливкового масла
125 мл (1/2 стакана) цельного молока
125 г (1/2 стакана) сметаны
225 г (1 1/2 стакана) ) Самоподнимающаяся мука — (*)
1 ч.л. Соль
50 г (1 чашка) тертого сыра чеддер — или тертого сыра по вашему вкусу
Дополнительно: специи на ваш выбор
Я настоятельно рекомендую использовать измерения в граммах и мл (вместо чашек и ложек) для большей точности и лучших результатов.
Натрите на мелкой терке сыр чеддер (или ваш любимый сыр) и отложите в сторону.
В большой миске смешайте яйца, оливковое масло, молоко и сметану до получения однородной массы (1).
Просейте самоподнимающуюся муку и соль (2) и взбивайте до получения однородной массы без комочков.
По желанию: любые ваши любимые специи можно добавить к остальным сухим ингредиентам.
Добавьте тертый сыр и вмешайте его в тесто. Он должен быть равномерно распределен, чтобы избежать карманов сыра.
Нагрейте сковороду ( Блинная сковорода, сковорода или сковорода с антипригарным покрытием ) на среднем огне и слегка смажьте ее растительным или сливочным маслом. Налейте немного теста для блинов и готовьте примерно 2 минуты или пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните блинчик и дайте ему остыть еще 2 минуты ( приблизительно ) или до золотистого цвета (3). Повторяйте, пока не приготовите все тесто.
Добавьте начинку на ваш выбор и ешьте сразу, пока она еще теплая.
Выход: По этому рецепту можно приготовить 5 больших блинов, которые подходят для 2 или 3 человек.
Примечания к ингредиентам:
(*) Самоподнимающуюся муку можно заменить таким же количеством обычной/универсальной муки с добавлением 1 1/2 чайной ложки. разрыхлителя и 1/2 ч. л. пищевой соды.
Примечания к инструкции:
Если сметана кажется твердой или жесткой, когда она достается из холодильника, я рекомендую нагреть ее в течение нескольких секунд или взбить ее, чтобы размягчить. Если смесь будет слишком твердой при добавлении к остальным влажным ингредиентам, она создаст комки.
Важно просеять сухие ингредиенты, чтобы избежать образования комочков в тесте.
Время, которое потребуется для приготовления блинов, зависит от температуры вашей сковороды и типа сковороды, которую вы используете. Просто проверьте цвет, если вы не уверены — они должны выглядеть золотыми.
Калорийность: 431 ккал | Углеводы: 44 г | Белок: 14 г | Жир: 22 г | Насыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 114 мг | Натрий: 730 мг | Калий: 184 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 489 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 181 мг | Железо: 1 мг
Пробовали этот рецепт? Сделайте фото и отметьте нас в Instagram! Упомяните @a.baking.journey или отметьте #abakingjourney!
Сырные оладьи с зеленым луком
Перейти к рецепту
Распечатать рецепт
Эти сырных пикантных блинов обязательно нужно попробовать, если вы застряли в рецептах и хотите попробовать что-то новое. Эти пикантные оладьи, приготовленные с обжаренным зеленым луком и сыром чеддер в тесте для блинов, восхитительны на завтрак, обед или ужин!
Их очень легко приготовить, и ниже я дам вам много других вкусных идей начинки для блинов.
Я несколько раз упоминал в этом блоге, что определенно больше люблю острые блюда, чем сладкие. Поэтому я часто играю на кухне и превращаю традиционно сладкий рецепт во что-то пикантное.
Эти пикантные блины — одно из моих ЛЮБИМЫХ блюд, которые я переработала в пикантные блюда. Подумайте о мягких, пышных блинчиках, обжаренном карамелизированном зеленом луке, хрустящем плавящемся сыре чеддер… и все это с легким кремом из лайма.
Связанный рецепт: Своенные куриные крипы
Связанный рецепт: Savory Oatmeal
, но как служить Savory Pan Вы подаете несладкие блины? Ну вот как:
На завтрак с беконом и яйцами… или как изюминка вашего завтрака!
На обед , обмакивая в томатный соус или с салатом.
На ужин , в качестве гарнира к стейку или в качестве основного блюда, если вы добавите немного протеина (см. ниже идеи пикантных начинок для блинов, чтобы сделать их более сытными!)
В качестве закуски как перекус после школы или полдник для голодных детей и всей семьи. Эти пикантные блины ОТЛИЧНЫ для малышей, особенно если вы пытаетесь удержать их от привыкания к сладкой пище в раннем возрасте.
Связанный рецепт: Пикантные французские тосты
Как приготовить вкусные блинчики
Эти сырные блины очень легко приготовить. Они следуют тому же основному рецепту блинов, используя соотношение муки и молока 1:1, но я добавляю в тесто тертый сыр чеддер и обжаренный зеленый лук.
Вместо чеддера вы можете использовать любой плавящийся сыр, который вам нравится. Я уже готовил его с Монтерей Джек и Пеппер Джек.
Обжаривание зеленого лука необязательно, но я действительно предпочитаю, чтобы он обжаривался в этих блинчиках, потому что он карамелизируется и придает блинчикам приятный пикантный, дымный, карамелизированный вкус, который так хорошо сочетается с пикантной сырной темой… это, и я не не очень нравится вкус сырого лука/зеленого лука.
В этом рецепте я использую целую чашку нарезанного зеленого лука, потому что после обжаривания в течение нескольких минут он НАМНОГО уваривается. Если вы пропустите этап обжаривания, то немного уменьшите количество зеленого лука, потому что целая чашка сырого зеленого лука — это слишком много для одной партии блинов.
Когда зеленый лук обжарится, вы просто добавляете его в тесто для блинов вместе с сыром чеддер. Перемешайте их (не перемешайте!), и приготовьте их, как обычные блины.
Связанный рецепт: Капустные оладьи
Идеи начинки для пикантных блинов
Эти пикантные блины подходят для вегетарианцев и детей без особого количества специй, но есть много начинок, которые можно добавить, чтобы разнообразить вкус. Вот некоторые из моих любимых начинок для блинов. Вы можете добавить от нескольких столовых ложек до чашки этих начинок в тесто для блинов, и блины все равно будут хорошо держаться:
Нарезанная кубиками ветчина или нарезанная кубиками пепперони
Нарезанный кубиками перец халапеньо (добавьте его сырым или обжарьте с зеленым луком, чтобы смягчить остроту)
Раскрошенный бекон
Нарезанный кубиками болгарский перец (обжарить с зеленым луком, чтобы смягчить)
Тунец
Черная фасоль
Кукуруза (на самом деле, попробуйте мои кукурузных оладий !)
Тертая морковь (я разогреваю морковь в микроволновой печи, чтобы она стала мягкой)
Натертые кабачки (лишнюю жидкость отжать)
Использование острого сыра Пеппер Джек или вкусного сыра Грюйер вместо чеддера
Вы также можете испечь эти блины из цельнозерновой муки, чтобы сделать их более питательными, но при этом сохранить их легкую и пушистую текстуру. Белая цельнозерновая мука не такая плотная и тяжелая, как цельнозерновая мука из красных ягод пшеницы.
Связанный рецепт: Картофельные пирожки с лососем
Как бы вы ни решили приготовить эти блинчики, я очень надеюсь, что вы их попробуете! Это отличный вариант, если вы пытаетесь сократить потребление сладких продуктов и не хотите есть сладкий завтрак.
Если вы попробуете эти блины, , пожалуйста, сделайте снимок и отметьте меня на Instagram или Facebook . Вы можете найти меня по телефону @babaganoshblog в обоих случаях. Я люблю смотреть на ваши творения!
Ищете другие вкусные блюда, которые можно попробовать?
Пикантный кукурузный хлеб с луком-пореем и перцем халапеньо
Оладьи из цветной капусты
Кукурузные оладьи
Торты с пузырьками и писком
Оладьи из картофельного пюре
Треугольники из слоеного теста с черной фасолью
Латкес из сладкого картофеля (оладьи из сладкого картофеля)
Ищете другие рецепты блинов?
Белковые тыквенные оладьи
Шоколадные протеиновые оладьи
Блинчики с черникой и греческим йогуртом
Блинчики с морковным пирогом из цельнозерновой муки
Сырники — Сырники
Если вам понравился этот рецепт, дайте мне знать, оставив комментарий и поставив звездочку ниже. И не забудьте поделиться им на Facebook и сохранить на Pinterest на потом!
Распечатать рецепт
4.73 от 11 голосов
Сырные пикантные блины с зеленым луком
Эти сырные пикантные блины с зеленым луком станут прекрасной закуской, завтраком, обедом или ужином. Готовьте их в любое время, когда захотите выйти из колеи рецептов или не хочу завтрак с сахаром.
Приготовление времени 5 мин.
Приготовление времени 25 мин.
Всего времени 30 мин.
Курс: завтрак, ужин, обед
Кухня: Американская
Порции: 12 Блин. Зеленый лук
1 чашка нарезанного кубиками зеленого лука (от 5 до 10 луковиц, в зависимости от их размера, см. примечания)
1 столовая ложка оливкового масла
1 чашка тертого сыра чеддер (или используйте больше, если любите сырные блюда!)
1,5 стакана муки общего назначения (или белой цельнозерновой муки)
1 столовая ложка сахара
2 чайных ложки разрыхлителя
1/4 чайной ложки соли веганский)
1 яйцо, слегка взбитое
2 столовые ложки сливочного масла, растопленного
Антипригарный спрей для приготовления пищи
Lime Crema:
1/4 стакана сметаны
/4 сока лайма 9002 1 чайная ложка)
Соль и перец по вкусу
В средней сковороде разогрейте оливковое масло и добавьте нарезанный кубиками зеленый лук. Жарьте, помешивая, на среднем огне в течение 3-4 минут или пока они не уменьшатся в размерах и не начнут подрумяниваться.
В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль.
В средней миске смешайте молоко, растопленное сливочное масло и взбитое яйцо и перемешайте почти до однородности.
Добавьте влажные ингредиенты (молочную смесь) к сухим ингредиентам (мучную смесь) и перемешайте почти до однородности. Добавьте нарезанный лук и тертый сыр в смесь для блинов в миске и перемешайте до однородной массы — не переусердствуйте.
Приготовьте блины так же, как обычные блины: положите примерно 1/4 стакана теста на смазанную маслом сковороду и готовьте на среднем огне по 2–4 минуты с каждой стороны, пока верх не начнет пузыриться, а низ не подрумянится. Золотой коричневый. Переверните и готовьте с другой стороны в течение 1–2 минут или до золотисто-коричневого цвета и полной готовности
Приготовьте крем из лайма: в небольшой миске смешайте сметану, сок лайма, соль и перец. Подавайте с блинами, украсив нарезанным зеленым луком и тертым сыром.
Зеленый лук сильно разваривается, когда вы его обжариваете, и придает блинчикам великолепный пикантный вкус карамелизованного лука. Если вы не хотите обжаривать, уменьшите количество зеленого лука и добавьте его прямо в тесто.
Другие пикантные варианты смешивания:
Нарезанная кубиками ветчина или нарезанная кубиками пепперони
Нарезанный кубиками перец халапеньо (добавьте его сырым или обжарьте с зеленым луком, чтобы смягчить остроту)
Раскрошенный бекон
Нарезанный кубиками болгарский перец (обжарить с зеленым луком, чтобы смягчить)
Тунец
Черная фасоль
Кукуруза (на самом деле, попробуйте мои кукурузных оладий !)
Тертая морковь (я разогреваю морковь в микроволновой печи, чтобы она стала мягкой)
Натертые кабачки (лишнюю жидкость отжать)
Использование острого сыра Пеппер Джек или вкусного грюйера вместо чеддера
Вам также могут понравиться эти пикантные завтраки с овощами:
Сырники – маленькие толстые украинские/русские сладкие сырники. В них может быть не так много ингредиентов, и они выглядят немного непритязательно, но эти маленькие кусочки мягкие, пушистые и восхитительно вкусные.
Перейти к рецепту
Этот пост может содержать партнерские ссылки, по которым мы зарабатываем на соответствующих покупках. Подробнее читайте на странице политики.
Несмотря на то, что за эти годы я провел в России почти столько же времени, сколько в Германии и Испании, я поделился намного большим количеством рецептов из последних двух. Честно говоря, это отчасти потому, что у меня довольно неоднозначное отношение к еде в России.
Я действительно наслаждался прекрасной едой, включая согревающие супы, домашнее варенье и изысканные закуски. Но у меня также было несколько довольно сомнительных блюд, когда я был волонтером в лагере в подростковом возрасте. У нас также было много проблем, когда я был там студентом, в том числе очень ограниченное количество свежих продуктов, кроме картофеля, моркови и капусты.
Конечно, кое-что было синхронизировано, и многое изменилось. И я уверен, что у многих людей были довольно плохие гастрономические впечатления от посещения Шотландии, откуда я родом, в прошлые годы (что, к счастью, сейчас намного лучше).
Но также то, что, как я думаю, было справедливо для обоих в прошлом, заключалось в том, что лучшие блюда готовились дома. Эти маленькие укусы были бы прекрасным примером. Сомневаюсь, что вы найдете их во многих ресторанах, но они являются постоянным домашним угощением для многих как в России, так и на Украине.
Из чего делают сырники?
Название «сырники» (или сырники на Украине) происходит от славянского слова сыр — «сыр» (сыр, произносится как «подсушивать»), так как именно он лежит в основе этих блинов.
Когда я был студентом в России, меня особенно выделял ассортимент молочных продуктов. Не много видов сыра, а такие, как кефир, сметана и другие. В университетской столовой был выбор напитков на основе молочных продуктов, и молочные продукты также появлялись во многих блюдах.
Творог, разновидность творожного сыра, является основным ингредиентом этих сырников. К этому вы добавляете немного муки и яйца, чтобы они были вместе, и немного сахара, чтобы слегка их подсластить. По желанию можно добавить и изюм, а иногда и ваниль.
Творог мягкий, но относительно сухой, кремообразный, со слегка острым вкусом. Некоторые переводят творог как «творог», но это немного другое. В твороге используется сычужный фермент, а в творог добавляют кислые добавки, такие как уксус или лимон. Лучшим переводом или эквивалентом является фермерский сыр или творог.
Если вы не можете его найти (часто его можно найти только в специализированных восточноевропейских магазинах), вы можете использовать фермерский сыр или творог. Вы также можете приготовить его самостоятельно, используя молоко, уксус и/или лимонный сок. Другой альтернативой является использование рикотты, но вы, вероятно, захотите сначала немного ее слить, и вкус будет немного другим.
Необычный метод
Помимо вкуса и консистенции, конечно, эти блины выделяются тем, как вы их делаете. Смесь относительно густая, поэтому обращаться с ней можно почти так же, как с тестом для печенья. После того, как вы смешаете все ингредиенты, вы затем берете ложками, округляете их и посыпаете мукой.
Эта мука немного подрумянивается, когда вы жарите блины. В то же время внутри все еще легкое и мягкое, так как это в основном сыр и яйцо. Так вы получите прекрасный баланс вкусов и текстур. Теперь вы, вероятно, понимаете, почему некоторые описывают их как нечто среднее между блинами и чизкейком или сладкими сырными оладьями.
Как подавать эти сырные блины
Вы можете подавать их почти так же, как любые сладкие блины. Немного сиропа пойдет очень хорошо. Однако обычно их подают с джемом или фруктовым компотом и, конечно же, с небольшим количеством любимой местной сметаны (сметаны) на гарнир.
Микс из фруктов, сметаны и пышного блинчика невероятно вкусный, так что однозначно рекомендую попробовать!
Сырники — легкие, нежно-сладкие и удивительно мягкие кусочки. Они идеально сочетаются с фруктами практически в любой форме, чтобы приготовить вкусный завтрак или попробовать их на десерт. Они просты в приготовлении и являются чудесным утешительным лакомством.
Попробуйте другие рецепты блинов:
Британские блины (похожи на блины, но немного толще и традиционно подаются с лимоном и сахаром) сладкие блинчики с начинкой на ореховой основе)
Плюс больше рецептов завтраков в архиве.
Распечатать Рецепт
5 от 3 голосов
Сырники
Эти пышные, слегка сладкие сырные оладьи станут вкусным угощением на завтрак.
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Total Time20 mins
Course: Breakfast
Cuisine: Russian, Ukrainian
Servings: 2 approx
Calories: 370kcal
Author: Caroline’s Cooking
Save
For блины
8 унций фермерского сыра/творога 225 г (творог)
¼ стакана муки общего назначения 35 г муки
2 столовая ложка сахара
1 Яйцо
¼ Teaspoon Vanilla Extract
для покрытия блин.
немного сливочного масла
Поместите сыр, муку, сахар, яйцо и ваниль для блинной смеси в миску и смешайте все вместе, чтобы ингредиенты хорошо перемешались, но не перемешайте.
Поместите дополнительное количество муки для панировки в маленькую плоскую миску или тарелку. Используя ложку для печенья или десертную ложку, возьмите ложку блинной смеси, а затем слегка скатайте ее руками, чтобы получилась круглая лепешка. Они обычно более толстые по сравнению с обычными блинами, но это не просто слегка сплющенный шарик.
Поместите блин в муку для покрытия, чтобы покрыть нижнюю часть, осторожно переверните его, чтобы покрыть другую сторону, затем осторожно стряхните излишки. Отложите на тарелку и повторите формирование и обваливание в муке с остальной смесью. У вас должно получиться от 7 до 11 блинов, в зависимости от того, насколько они большие.
Пока вы формируете блины, разогрейте небольшую сковороду/сковороду на среднем огне (лучше всего с антипригарным покрытием или из чугуна). Добавьте масло (и масло, если используете) и дайте ему нагреться.
Когда масло нагреется, положите на сковороду несколько блинов. Если вы используете 8-дюймовую (20-сантиметровую) сковороду, вы, вероятно, захотите готовить только половину за один раз, чтобы не переполнить сковороду.
Готовьте оладьи примерно 3–4 минуты, пока нижняя сторона не подрумянится, затем переверните и готовьте еще 2–3 минуты на второй стороне. Снимите со сковороды и обсушите на кухонной бумаге, чтобы удалить излишки масла. Приготовьте остальные блины.
Подавать теплым, например, с ягодным компотом, джемом и (необязательно, хотя и популярно) сметаной/сметаной.
Если вы не можете найти фермерский сыр/творог, вы также можете использовать рикотту – во всех случаях предлагайте полную жирность, и вам, возможно, придется сначала слить их, так как творог имеет тенденцию быть немного более сухим, чем многие из ближайших эквивалентов.
Смотрите также ниже, как сделать свой собственный.
Я сделал их на меньшей стороне, учитывая размер моего совка, так что получилось 11, но более типично немного больше.
Калорийность: 370 ккал | Углеводы: 35 г | Белок: 21 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 10 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 82 мг | Натрий: 77 мг | Калий: 56 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 119 МЕ | Кальций: 16 мг | Железо: 1 мг
Я использовал несколько рецептов, а также то, что помню из прошлых лет, при их приготовлении, в частности этот рецепт Виталинки и этот рецепт Бабаганоша. Я также адаптировала этот рецепт Ольги на кухне, чтобы сделать свой собственный творог. Я сделал свой с 4 чашками молока, 1 столовой ложкой белого уксуса и 1 столовой ложкой лимонного сока, что дало почти точное количество для этого рецепта.
Посмотрите некоторые из моих любимых кухонных принадлежностей и ингредиентов в магазине Caroline’s Cooking Amazon.
Не забудьте закрепить на потом!
Страница поиска
Поиск рецептов
Расширенный поиск
Рецепты
Увидеть больше
Макароны с 3 сырами и сыром
Средняя
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту. В большую кастрюлю, наполненную водой, добавьте 3 щепотки соли и макароны и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения и варите до состояния al dente, около 8 минут. Осушать. Отложите. В большой кастрюле растопить сливочное масло. Посыпать
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
4
Макароны с сыром
Среда
Разогрейте духовку до 200°C / вентилируемая духовка 180°C / газовая отметка 6. AGA 4/3/2dr Решетчатая полка на дне жарочной печи. Отварите макароны в соответствии с инструкциями на упаковке, а затем хорошо их слейте. Растопить масло в соусе среднего размера с антипригарным покрытием
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
4
Макароны с сыром и тремя сырами от тети Шель
Easy
1. Разогрейте духовку до 180°C и поставьте кипятиться в большой кастрюле с подсоленной водой. 2. Добавьте макароны в кипящую воду и варите до состояния al dente, 8–9 минут. Хорошо слейте воду. 3. Тем временем в кастрюле растопить 2 пачки сливочного масла на слабом огне и t
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
50 минут
Порции
6
Макароны с сыром
Среда
Соль и белый перец Молотый мускатный орехХлебная крошка Посыпка, рецепт см. Разогреть духовку до 180C/Газ 4.450тг экстра-острый белый чеддер, тертый (рекомендуется: Cabot)15желтый чеддер, тертый Приготовить макароны согласно инструкции на упаковке; слить и установить
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
8
Макароны с беконом и сыром с плесенью
Easy
1) Разогрейте духовку до 200C/отметка Gas 6. Поместите решетку на противень и выложите бекон в 1 слой на решетке. Выпекайте от 15 до 20 минут, пока бекон не станет хрустящим.
2) Осторожно достаньте противень из духовки – там будет горячий жир
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
60 минут
Порции
2
Макароны и 4 сыра
Easy
Разогрейте духовку до 190C/газ 5. Сбрызните форму для выпечки размером 20 на 33 см кулинарным спреем. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте макароны и готовьте, пока они не станут мягкими, но твердыми, от 5 до 8 минут. Слейте воду и переложите в большую миску. Тем временем поместите заморозку
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
23 минуты
Порции
8
Река Колорадо из сыра и макарон
Средний
Для макарон с сыром:
1) Доведите соус бешамель до кипения на медленном огне. Добавьте белое вино и перемешайте. Вмешайте горчицу, паприку, соль и перец. 2) Постепенно добавляйте сыры, оставляя примерно по 50 г каждого сыра для t
Время подготовки
45 минут
Время приготовления
60 минут
Количество порций
8
Макароны с сыром
Средняя
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Отварите макароны, пока они еще немного не станут твердыми. Слейте воду и отложите. В небольшой миске взбейте яйцо. В большой кастрюле растопить сливочное масло и всыпать муку. Взбейте вместе на среднем огне. Готовить для
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
6
Карбонара с макаронами и сыром
Easy
Установите решетку для духовки на расстоянии около 6 дюймов от источника тепла и разогрейте духовку до 200°C. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 3/4 стакана воды от макарон. Отложить
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
45 минут
Подается
8
Запеченные макароны с сыром
Easy
Разогрейте духовку до 170°C. В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой отварите макароны до состояния al dente. Пока макароны готовятся, в отдельной кастрюле растопите сливочное масло. Вмешайте муку и горчицу и мешайте в течение примерно пяти минут. Убедитесь, что это бесплатно
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
45 минут
Порции
6
Макароны с козьим сыром и сыром от Laura Chenel
Easy
Для артишоков: 1) Разогрейте духовку до 200°C/газ 6.2) Обрежьте артишоки. С помощью зазубренного ножа удалите 1 1/2 см верхушки каждого артишока и отрежьте плодоножку, чтобы получилась плоская поверхность, на которой артишок мог бы лежать на тарелке. Поместите в кастрюлю. 3)
Время подготовки
120 минут
Время приготовления
120 минут
Количество порций
6
Ruth’s Diner: макароны с сыром Gramma Claire
Easy
1) Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке, слейте воду, но не промывайте. 2) В большом сотейнике обжарьте лук в 60 г сливочного масла. Добавьте муку, чтобы получилась ру, и готовьте 1 минуту.
3) Добавить молоко, лавровый лист, перец, соль
Время подготовки
40 минут
Время приготовления
45 минут
Количество порций
4
Сырные крокеты с макаронами
Средняя
1. Для сырного соуса растопить сливочное масло в средней кастрюле на среднем огне.
2. Всыпать муку, готовить 2-3 мин. Соль и перец по вкусу.
3. Медленно влейте молоко до загустения и непрерывно перемешивайте до однородности.
4. Добавьте тертый сыр и острый соус, перемешайте
Время подготовки
—
Время приготовления
15 минут
Количество порций
—
The Ultimate Bacon Macaroni Cheese
Easy
1. Доведите кастрюлю с подсоленной водой до кипения на сильном огне. Добавьте макароны и готовьте 8-9 минут до состояния al dente. Осушать. 2. Разогрейте духовку до 190°C. 3. В небольшой кастрюле нагрейте молоко с веточками тимьяна и 2 зубчиками чеснока. Расплав
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
8
Запеченные макароны со сливками и сыром
Easy
Установите решетку духовки на расстоянии 6 дюймов от источника тепла и предварительно разогрейте духовку до 220°C. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 3/4 стакана воды от макарон. Отложите.
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
35 минут
Порций
8
Пицца со сливками, макароны и сыр
Easy
Установите решетку в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 3/4 стакана воды от макарон. Установите
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
8
Макароны с курицей Буффало и сыром
Easy
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Смажьте маслом дно и стенки формы для выпечки размером 13 на 9 дюймов. Выложите бекон на противень, застеленный алюминиевой фольгой, и запекайте до хрустящей корочки, около 22 минут. Дать остыть и крупно нарезать. Положите курицу и пиво
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
60 минут
Порции
8
Макароны и сыр с перцем халапеньо со сливками
Easy
Установите решетку духовки на расстоянии 6 дюймов от источника тепла и разогрейте духовку до 220°C. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 3/4 стакана воды от макарон. Отложите.
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
8
Запеченные макароны со сливочным сыром, капустой и грибами
Easy
Установите решетку духовки на расстоянии около 6 дюймов от источника тепла и предварительно разогрейте духовку до 220°C. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 3/4 стакана воды от макарон.
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
8
Чудесные макароны с сыром
Easy
1. Разогрейте духовку до 180 °C и слегка смажьте противень маслом. Отварить макароны в подсоленной воде до состояния аль денте. Слейте воду и хорошо промойте холодной водой, добавьте масло, чтобы оно не слиплось. Отложить.2. сделать топпинг, смешав г
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
35 минут
Порции
6
Любители сыра 5 сырные макароны с сыром
Средняя
1) Разогрейте духовку до 220C/газ 8 и смажьте маслом стеклянную форму для выпечки размером 23 см х 33 см. Доведите большую кастрюлю с водой до кипения и добавьте немного соли. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке. Осушать.
2) В большой жаровне или другом тяжелом противне,
Время подготовки
35 минут
Время приготовления
60 минут
Количество порций
6
Макароны со сливочным соусом и сыром
Easy
Вскипятите большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до состояния al dente, около 6 минут. Процедить, сохранив 1 стакан воды от макарон. Отложите в сторону. В большой кастрюле на среднем огне разогрейте полуфабрикаты и кайенский перец, пока они не загустеют.
Макароны с сыром
Easy
Приготовьте макароны согласно инструкции.
Пока макароны готовятся, приготовьте белый соус Carnation®. Налейте сгущенное молоко Carnation® в кастрюлю с антипригарным покрытием и доведите до кипения. Постоянно помешивая. Смешайте кукурузную муку с 50 мл воды. Залить
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
6
Похудевшие макароны с сыром
Easy
1) Доведите до кипения большую кастрюлю с холодной водой и щедро посолите. Добавьте макароны и готовьте, периодически помешивая, до состояния al dente, примерно 8–10 минут.
2) Смешайте около 15 г обезжиренного молока с кукурузным крахмалом и отложите в сторону. Нагрейте оставшиеся s
Время подготовки
8 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Макароны с трюфелем и сыром
Easy
1. Разогрейте духовку до 190°C. Вскипятите большую кастрюлю с водой и добавьте макароны. Варить 10 минут. Осушать. 2. В небольшую сковороду добавить лук-порей и размягчить. Отложите. Растопить масло в кастрюле и добавить муку, взбивая деревянной лопаткой
Время подготовки
—
Время приготовления
40 минут
Количество порций
—
Стопки для блинов с глазурью из клена и сливочного сыра
1. Поместите решетку в середину духовки и предварительно разогрейте до 95°C. 2. В большой миске с помощью ручного миксера взбейте 1 пачку (1/2 стакана) сливочного масла и сливочного сыра до получения однородной массы. 3. На низкой скорости постепенно добавляйте конфеты
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
—
10-Cheese Mac and Cheese (да, правда!)
Easy
1. Разогрейте духовку до 175°C. 2. Для макарон: доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и отложите. 3. Для соуса: В большой кастрюле на среднем огне,
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
40 минут
Подается
8
Французский луковый суп с макаронами и сыром
Средний
Для супа: Растопите сливочное масло в большой жаровне или кастрюле на среднем огне. Добавьте половину луковицы и приправьте 1/4 чайной ложки соли и несколькими щепотками перца. Сверху высыпьте оставшийся лук и приправьте 1/4 чайной ложки соли и еще немного
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
100 минут
Количество порций
4
Макароны с сыром в медленноварке
Easy
1. В большой мультиварке, сбрызнутой кулинарным спреем, смешайте макароны, сгущенное молоко, молоко, масло, соль, перец, яйца и все, кроме 1/2 чашки тертого сыр. Посыпьте смесь оставшимся сыром, а затем посыпьте паприкой
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
12
Макароны с сыром
Средний
Разогрейте духовку до 230 градусов С. Смажьте сливочным маслом стеклянную форму для выпечки размером 13 на 9 дюймов и отложите в сторону. Отварите лапшу в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой, пока она не станет мягкой, но все еще твердой, чтобы ее можно было кусать, часто помешивая, около 5 минут. Хорошо слить воду, но не промывать
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
6
Макароны с сыром Delilah’s 7
Easy
1) Разогрейте духовку до 160°C/газ 3. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте до слегка аль денте, около 10 минут. Слейте воду и отложите в сторону, чтобы согреться.
2) Взбейте яйца в большой миске до образования пены.
3) Добавить
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
70 минут
Количество порций
10
Макароны с сыром Чеддер
Easy
1) Нагрейте глубокую сковороду среднего размера на среднем огне. Добавьте масло и масло. Когда масло растворится в масле, добавьте муку и перемешайте. Аккуратно готовьте, взбивая муку и масло, пока смесь не станет однородной и мука не приготовится, около 3 минут. Добавляйте медленно
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Тости с макаронами и беконом и сыром
Средний
Для макарон с сыром: В кастрюле с кипящей подсоленной водой отварите макароны до состояния al dente; осушать. Поставьте очень большую сковороду или большую тяжелую кастрюлю на средне-слабый огонь и готовьте бекон, пока он не станет хрустящим, а жир не вытечет, 10–12 минут.
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
60 минут
Подается
4
Батончик с макаронами, сыром и ползунками
Средний
Обжарьте бекон в сковороде на среднем огне, пока он не станет слегка хрустящим, около 8 минут. Снимите со сковороды и нарежьте на порционные кусочки. В отдельной кастрюле обжарьте лук в масле на медленном огне до карамелизации, 20–30 минут, st
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
40 минут
Порции
9
Макароны с сыром
Easy
Разогрейте духовку до 180°C/газ 4. Растопите 110 г сливочного масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте муку и готовьте, помешивая, 1 минуту. Влейте подогретое молоко и доведите до кипения, продолжая постоянно взбивать. Смесь будет густеть по мере увеличения температуры. Co
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
6
Классические макароны с сыром, копченым беконом, выдержанным чеддером и свежим шалфеем
Easy
1) Разогрейте духовку до 190°C/газ 5. Смажьте маслом 2 формы для выпечки.
2) Поместите нарезанный бекон на противень и готовьте в духовке до полуготовности, около 10 минут. Слейте лишний жир, сохраните бекон.
3) В большой кастрюле с кипением, sa
Время подготовки
90 минут
Время приготовления
55 минут
Количество порций
4
Классические макароны с сыром, копченым беконом, выдержанным чеддером и свежим шалфеем
Easy
1) Разогрейте духовку до 190°C/газ 5. Смажьте маслом 2 формы для выпечки.
2) Положите нарезанный бекон на противень и запекайте в духовке до полуготовности, около 10 минут. Слить лишний жир, оставить бекон.
3) В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой
Время подготовки
90 минут
Время приготовления
55 минут
Количество порций
4
Макароны без выпечки с сыром
Средний
Взбейте в миске яйцо, сгущенное молоко, порошок горчицы, кайенский перец, мускатный орех, чеснок, соль и перец по вкусу; отложить. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Отварите цветную капусту, пока она не станет мягкой и почти не развалится, от 8 до 10 минут. Рем
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
4
Макароны с лобстером и сыром
Easy
1) Разогрейте духовку до 190°C/отметка газа 5. Влейте масло в большую кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте в соответствии с указаниями на упаковке, от 6 до 8 минут. Хорошо слейте воду.
2) Тем временем нагрейте молоко в маленькой кастрюле, но не нагревайте
Время приготовления
15 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
6
Французский луковый суп с макаронами и сыром
Средний
Соус Бешамель:
1) Растопить сливочное масло на медленном огне в средней кастрюле. Добавьте муку и перемешайте; постоянно помешивать, около 3 минут.
2) Увеличьте огонь до среднего и влейте молоко, добавляя понемногу, а затем готовьте до
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
75 минут
Подается
8
Макароны с сыром в мультиварке
Easy
В большой кастрюле приготовьте макароны до состояния al dente, готовя примерно половину времени, указанного на упаковке. Слейте воду и отложите в сторону.
В миске смешайте индейку, кетчуп и лук. Хорошо смешать. Добавьте замороженную цветную капусту и сырный соус и аккуратно перемешайте. Trans
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
360 минут
Порции
8
Макароны со шпинатом и артишоками и сыром
Easy
Установите решетку в центре духовки и предварительно разогрейте гриль. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой и приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке. Зарезервируйте 3/4 стакана воды для пасты; процедите пасту. Протрите кастрюлю. Добавить бутерброд
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Порции
4
Макароны с сыром и ветчиной
Easy
1) Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой и добавьте макароны. Отварить пасту до состояния al dente.
2) Разогрейте кастрюлю с маслом на среднем огне, всыпьте муку и готовьте 1 минуту. Взбейте бульон, затем молоко и дайте соусу загустеть. Се
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
6
Макароны с помидорами и сыром
Easy
1) Разогрейте духовку до 190°C/отметка газа 5. Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 33 x 20 x 4 см.
2) Доведите 1,5 л подсоленной воды до кипения на сильном огне. Добавьте макароны и готовьте до состояния аль денте. Слейте воду и отложите.
3) Растопить сливочное масло в большой кастрюле
Время приготовления
15 минут
Время приготовления
55 минут
Количество порций
6
Макароны с сыром для микроволновки
Easy
Перемешайте макароны, 1 стакан молока и 1/4 чайной ложки соли в 4-литровой миске, которую можно использовать в микроволновой печи. (Важно использовать достаточно большую миску, чтобы молоко не выкипало.) Плотно накройте полиэтиленовой пленкой; сделать небольшой надрез в центре
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
10 минут
9 порций0003
4
Сэндвич с сосисками и яйцом для блинов
Easy
1) Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием до средней температуры, пока готовите тесто для блинов. Смешайте муку и соль. Смешать молоко, яйца и масло вместе и добавить к мучной смеси.
2) Смажьте сковороду маслом, а затем добавьте 4 столовые ложки масла в сковороду, чтобы сохранить b
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
12 минут
Количество порций
4
Типичные макароны с сыром
Easy
Для пасты:
1) Приготовьте бульон для пасты, добавив чеснок, лавровый лист, соль, перец, паприку и копченую паприку в воду в большой кастрюле. Довести до кипения и варить 15 минут.
2) Снимите с огня, процедите бульон и верните обратно
Время подготовки
25 мин.
Время приготовления
35 мин.
Пикантные макароны с сыром
Easy
1. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. 2. Растопите сливочное масло в кастрюле на среднем огне и добавьте молоко пополам. Добавить Чеддер, Пармезан, Романо, сливочный сыр, D
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
6
Запеченные макароны и кексы с сыром
Easy
Разогрейте духовку до 190°C/газовая отметка 5. Сбрызните 2 (12 чашек) форм для кексов или кексов спреем для приготовления овощей. Используя 70 г панировочных сухарей, посыпьте панировочными сухарями внутреннюю часть каждой формы для кексов, стряхнув излишки.
В сковороде среднего размера нагрейте 1
Время подготовки
45 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
6
Дети могут приготовить: Mac ‘n’ Cheese Bites
Medium
Расположите решетки в верхней и нижней трети духовки и предварительно разогрейте до 200 °C. Застелите 2 или 3 формы для мини-маффинов формочками и смажьте их вкладыши щедро с разбрызгивателем.
Принесите среднюю кастрюлю с солью
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Порции
36
Макароны с лобстером и сыром
Easy
1. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Готовьте макароны, пока они не станут очень твердыми; макароны должны быть слишком твердыми, чтобы их можно было есть прямо из кастрюли. Слейте воду и отложите. 2. Разогрейте духовку до 180°C. Щедро смажьте маслом сковороду размером 9 на 13 дюймов. 3. Растопка 2 ч.л.
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
6
Ах, ха! Мак с сыром
Easy
1) Разогрейте духовку до 160°C/газ 3.2) Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой и 1 столовой ложкой масла. Добавьте макароны и готовьте до слегка аль денте, около 10 минут. Слейте воду и отложите в сторону. 3) Взбейте яйца в большой миске до образования пены. Combine the pro
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
60 минут
Количество порций
—
Fancy Mac and Cheese
Easy
Разогрейте духовку до 220°C. Сбрызните грибы оливковым маслом, а затем посыпьте их солью и перцем. Запекайте в духовке до темно-золотистого цвета, от 20 до 25 минут. Отложите. Убавьте огонь до 180°C. Далее обжариваем толстые ломтики баклажана
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
12
Mini Mac ‘n’ Cheese Bites
Easy
Специальное оборудование: 2 или 3 формочки для мини-маффинов (на 36 маффинов), формочки для мини-маффинов Поместите решетки в верхнюю и нижнюю трети духовки и разогрейте до 200°C. Застелите 2 или 3 формочки для мини-маффинов формочками и обильно смажьте их
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
10
Макароны с сыром и хрустящей корочкой из картофеля
Easy
1) Разогрейте духовку до 180–190°C/газ 4 или 5. 2) Растопите 90 г сливочного масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте муку и готовьте, помешивая, 1 минуту. Влейте подогретое молоко и доведите до кипения, продолжая постоянно взбивать. Смесь загустеет
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
50 минут
Порции
4
Хрустящие кабачки и картофельные оладьи
Easy
Поместите решетку в центр духовки. Разогрейте духовку до 230°C / 450°F. Обильно сбрызните противень растительным кулинарным спреем. Отложите в сторону. Выложите картофель и кабачки на 2 кухонных полотенца. Соедините углы полотенец
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Порции
32
Блинчики с сердцем из красного бархата
Easy
В средней миске взбейте сливочный сыр, сметану, молоко и сахарную пудру до получения однородной массы; отложите в сторону. Просейте муку, какао-порошок, пищевую соду, разрыхлитель и 1/2 чайной ложки соли в большую миску. Взбить яйца и сахарный песок в большой миске ООН
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
—
Хрустящие кабачки и картофельные оладьи
Easy
1) Поместите решетку в центр духовки. Разогрейте духовку до 220C/Gas 8. Обильно сбрызните противень кулинарным спреем для овощей. Отложите в сторону.2) Выложите картофель и кабачки на 2 кухонных полотенца. Соедините углы полотенец вместе
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
33 минуты
Количество порций
—
Сырные макароны с сыром для женщин
Easy
Разогрейте духовку до 180°C/газ 4. 1) В большой кастрюле доведите воду до кипения. Приправить воду солью и варить макароны до состояния al dente, около 10 минут. 2) Слейте макароны и положите их в большую миску, пока макароны еще горячие, добавьте весь сыр. 3)
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
8
Блинчики с кабачками, картофелем и розмарином
Средний
1) Поместите решетку в центр духовки. Разогрейте духовку до 220С/Газ 8.
2) Выложите картофель, кабачки и лук на 2 кухонных полотенца. Соедините углы полотенец и выжмите влагу из овощей. Поместите овощи
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
8
Макароны с сыром Карбонара
Easy
1. Разогрейте духовку до 175°C. Смажьте маслом дно и борта формы для запекания и отложите в сторону. 2. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте панчетту и жарьте до золотистого цвета со всех сторон. Вынуть шумовкой на тарелку lin
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
30 минут
Порции
4
Spicy Mac and Cheese
Easy
1. Чтобы приготовить гренки, растопите сливочное масло в сковороде на среднем огне. Добавьте кубики хлеба и поджарьте до светло-золотистого цвета, от 4 до 6 минут. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, и приправьте щепоткой соли. Отложите. 2. Для приготовления пасты, bu
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
—
Маффины с макаронами и сыром
Easy
1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для маффинов. 2. Нагрейте оставшиеся макароны с сыром в микроволновой печи в течение 2 минут, пока они не прогреются. 3. Смешайте макароны с сыром с остальными ингредиентами. Выложить макароны с сыром в
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
6
Жареные макароны с сыром наизнанку
Easy
1. Смажьте маслом каждый ломтик хлеба и плотно прижмите смазанную маслом сторону к мелко натертым сырам. 2. Поместите один кусок хлеба сырной стороной вниз, а другой ломтик сырной стороной вверх, рядом с ним.3. Выложите макароны с сыром ложкой на ломтик
Время подготовки
3 минуты
Время приготовления
5 минут
Порции
1
Блины с макаронами и сыром
Easy
1. Разогрейте гриль в духовке до 200°C, смажьте маслом и застелите противень жиронепроницаемой бумагой. Смешайте ингредиенты вместе.2. Сделайте небольшой сплющенный диск из макарон и сыра, возьмите форму для печенья диаметром 3 см, сбрызнутую кулинарным спреем, и вдавите
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
10 минут
Количество порций
12
Glam Mac and Cheese
Medium
1. Разогрейте духовку до 200°C, газовая отметка 6.
2. Отварите макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой. Его нужно приготовить чуть ниже того, что вы обычно делаете, так как макароны снова будут готовиться в духовке. Слейте воду, верните в кастрюлю и установите asi
Время подготовки
—
Время приготовления
—
Количество порций
—
Макароны с 4 сырами и острой корочкой чили
Easy
1) В средней кастрюле на сильном огне доведите сливки до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Медленно вмешайте смешанные сыры до получения однородной массы. Добавьте перец и трюфельное масло. Добавьте частично приготовленные макароны, дайте им доготовиться в духовке
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
12 минут
Количество порций
16
Блины со шпинатом и тушеная говядина с солониной
Easy
Смешайте молоко, яйцо, шпинат, зеленый лук, муку, разрыхлитель, 1/2 чайной ложки кошерной соли и несколько щепоток черного перца в блендере на средней скорости, соскабливая вниз стороны время от времени, пока полностью не смешаются и не станут ярко-зелеными. Переложить в миску и перемешать
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
10 минут
9 порций0003
4
Макароны с сыром во фритюре
Easy
1) Нагрейте 5 см масла в большой тяжелой жаровне до 175°С.
2) Обваляйте каждый квадрат Cheesy Mac в муке, затем в яйце, а затем в панировочных сухарях. Обжаривайте примерно по 1 минуте с каждой стороны до золотистого цвета. Перед подачей обсушите на бумажных полотенцах. The Lady’s ch
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
15 минут
Порции
15
Сыр Mac ‘N’ Cheese в стиле Вегас с жареным лобстером
Средняя
В тяжелой 6-литровой кастрюле на медленном огне растопить сливочное масло и добавить лук и чеснок. Медленно тушите на медленном огне до прозрачности, около 5 минут. Добавьте муку, перемешайте и добавьте все сухие ингредиенты вместе с острым соусом. Перемешать до ООН
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
8
Макароны с беконом и сыром на сковороде
Easy
Приготовьте соус бешамель по следующему рецепту в большой 12-дюймовой сковороде, пригодной для использования в духовке. Доведите кастрюлю с подсоленной водой до кипения и отварите макароны почти до состояния al dente, но не полностью; осушать. Разогрейте духовку до 200°C. На слабом огне размешать др
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
—
Croque madame, соус морне (бутерброд с жареной ветчиной и сыром, жареным яйцом и соусом морне)
Средняя
1) Разогрейте духовку до 190°С/газ 5.2) Выложите ломтики хлеба. Разделите между ними ветчину, следя за тем, чтобы она не выступала за края хлеба. Положите сыр поверх ветчины. Если сыр больше хлеба, согните его, чтобы он подходил.3) Разогрейте tw
Время подготовки
100 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Жареные макароны с сыром Робина Коури
Easy
1) Разогрейте барбекю до 180°C/газ 4.
2) По четверти красного и зеленого перца положите их на гриль и готовьте до мягкости. Как только появятся следы от сковороды, снимите перец с гриля и отложите в сторону. 3) Отварить макароны с локтями в подсоленной кипящей воде
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Жареные макароны с сыром Робина Коури
Easy
1) Разогрейте сковороду до 180°C. 2) Нарежьте по четверти красного и зеленого перца, затем положите их на сковороду и готовьте до мягкости. Как только на сковороде образуются следы, снимите перец со сковороды и отложите в сторону. 3) Отварить макароны с локтями в подсоленной кипящей воде un
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Доска для сыра
Easy
1) Отправляйтесь в лучший сырный магазин в городе и спросите у продавца, какие сыры готовы к употреблению. Вкусите все; они ждут от тебя. Мы все знаем, что бри может выглядеть потрясающе, но он может быть недозрелым и жестким, или перезрелым и аммиачным0003
Телячья отбивная по-охотничьи с южным сыром: егершницель с южным сыром
Средний
1) Приправить телячьи отбивные солью и перцем, затем обвалять в муке, стряхивая излишки муки. 2) В большую сковороду на среднем огне налейте достаточно масла, чтобы покрыть дно сковороды. Обжаривайте отбивные до золотисто-коричневого цвета, примерно по 5-6 минут с каждой стороны. Remo
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
50 минут
Порций
4
Elvis Pancakes
Easy
1) В большой миске смешайте пахту, яйца, разрыхлитель, сахар, соль и масло.
2) В другой большой миске смешайте обычную муку и гречневую муку.
3) Медленно всыпать муку во влажные ингредиенты, перемешивая венчиком. Перемешать
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
12 минут
Количество порций
4
Запеканка из макарон с тремя сырами
Easy
Вскипятите большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и варите, не накрывая крышкой, пока они не станут мягкими на вкус. Слейте воду, промойте холодной водой и отложите в сторону. Разогрейте духовку до 180°C. В большой кастрюле растопить сливочное масло на среднем огне и добавить четыре ст. Перемешать
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
8
Сырное блюдо
Easy
1) Разложите сыры вместе на одном очень большом блюде или по отдельности на маленьких тарелках. 2) Сбрызнуть медом вокруг сыра горгонзола. 3) Разложите свежие и сушеные фрукты, орехи и хлеб на большом сырном блюде. Упорядочить
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
—
Количество порций
8
Шотландские оладьи
Easy
1) В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, соль и мускатный орех.
2) В другой миске взбейте яйца, затем добавьте молоко и ваниль.
3) Растопить сливочное масло в большой чугунной сковороде на среднем огне. Взбить сливочное масло в
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
12 минут
Количество порций
4
Блинчики с черникой
Easy
1) В миску просеять муку, разрыхлитель и соль. Вмешайте сахар. 2) Добавьте яйца, масло и молоко и перемешайте до однородности. Не взбивайте смесь 3) Разогрейте сковороду или сковороду с толстым дном и слегка смажьте маслом.
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Подается
4
Жареная зимняя тыква с сыром горгонзола
Easy
1) Разогрейте духовку до 200°C/Gas Mark 6. 2) Почистить тыкву по желанию. Разрежьте тыкву пополам, выскоблите и выбросьте семена и нити. Нарежьте дольками по 2 см. 3) Смажьте форму для запекания небольшим количеством сливочного масла. В средней миске смешайте кабачки
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
60 минут
Количество порций
4
Оладьи из кабачков
Easy
1) Разогрейте духовку до 150°C/отметка газа 2. Натрите кабачки в миску, используя большую сторону терки. Сразу же вмешайте лук и яйца.
2) Добавьте 6 столовых ложек муки, разрыхлитель, соль и перец. Если тесто готово
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
4 минуты
Количество порций
4
Веганские блины
Легкие
Разогрейте духовку до 120°C. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель и 1 чайную ложку соли в средней миске. Смешайте соевое молоко, кокосовое масло и ваниль во второй средней миске (не волнуйтесь, если кокосовое масло слипнется). Добавить соевое молоко
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
6
Блины с рикоттой и сиропом из тимьяна
Easy
Разогрейте сковороду до 350 градусов по Фаренгейту. В средней миске смешайте муку и разрыхлитель. В большой миске смешайте сыр рикотта, молоко, яичные желтки и сметану. Взбейте до однородности. Добавьте тимьян, цедру лимона, орехи пекан и соль. Добавьте ф
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
70 минут
Количество порций
4
Мизуна макароны с лобстером и сыром
Easy
Омар:
1) Отделите хвосты и клешни от омара и поместите клешни в жаростойкий контейнер, достаточно большой, чтобы полностью покрыть его водой, сделайте то же самое с хвостами. Вскипятите большую кастрюлю с подсоленной водой и залейте хвосты и
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
макароны с козьим сыром Laurel Chenel
Easy
1) Разогрейте духовку до 200°C.
2) Нарежьте артишоки. Используя зазубренный нож, отрежьте верхний дюйм каждого артишока и отрежьте стебель, чтобы создать плоскую поверхность, чтобы артишок мог сидеть на тарелке. Поместите в жаровню. Цедра лимона Мейера
Время подготовки
120 минут
Время приготовления
120 минут
Порции
6
Блинчики с рикоттой
Easy
Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием до умеренно высокой температуры. Смешайте муку, сахар, соль, лимонную цедру, рикотту и желтки в большой миске до полного смешивания. Взбейте яичные белки в отдельной миске до пиков. Добавьте яичные белки в рикотту
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Блины с черникой
Easy
Просейте самоподнимающуюся муку в миску и сделайте углубление в центре. Добавьте яйца и сгущенное молоко с гвоздикой и взбейте до получения однородной массы.
Добавьте сливочное масло, а затем чернику.
Налейте немного масла в теплую сковороду и s
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
10 минут
Порции
4
Оладьи с рикоттой
Easy
1) В небольшой кастрюле на среднем огне размешайте 80 мл воды и сахара, пока сахар не растворится, около 5 минут. Вмешайте мед. Отложите и держите медовый сироп теплым.
2) С помощью резиновой лопаточки перемешайте оставшиеся 400 мл воды и ванили в
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Тыквенные оладьи
Easy
1) Добавьте сахар, тыкву, яйца и молоко в большую миску. Хорошо перемешайте, затем медленно вмешайте масло до полного растворения.
2) Смешайте в большой миске обычную муку, разрыхлитель из муки для выпечки, специи и соль. Добавить мучную смесь в
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
15
Соломка для сыра
Easy
1. Растереть масло с мукой и солью, затем добавить яичный желток, 60 г сыра и 2-3 столовые ложки холодной воды, чтобы получилось крутое тесто. Охладите в течение 30 минут.
2. Сформировать из теста продолговатую форму и очень тонко раскатать на доске.
3. Посыпка
Время подготовки
50 минут
Время приготовления
7 минут
Количество порций
—
Сырные соломинки
Easy
1. Растереть масло с мукой и солью, затем добавить яичный желток, 2 унции сыра и 2-3 столовые ложки холодной воды, чтобы получилось крутое тесто. Охладите в течение 30 минут.
2. Сформировать из теста продолговатую форму и очень тонко раскатать на доске.
3. Посыпать
Время подготовки
40 минут
Время приготовления
7 минут
Порции
4
Блинчики с черникой
Easy
1. Просеять муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль в большую миску. В отдельной большой миске слегка взбейте яйца. Добавьте молоко, сметану, половину растопленного сливочного масла и ваниль, взбивая, чтобы смешать. 2. Сделать углубление в сковороде
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
4
Блины на закваске
Среда
1) Смешайте муку, закваску, сахар, разрыхлитель, соль и соду в средней миске и перемешайте. Добавьте молоко, яйцо и масло и перемешайте, пока тесто не станет однородным.
2) Разогрейте сковороду и слегка смажьте маслом. Налейте достаточно смеси до м
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
5 минут
Количество порций
4
Сырные соломинки
Easy
Поместите 2 решетки в центр духовки и предварительно нагрейте до 200°C. Застелите 2 противня пергаментом. Раскатайте 1 лист слоеного теста скалкой на слегка посыпанной мукой рабочей поверхности в квадрат со стороной 12 дюймов. Взбейте яйцо в небольшой миске
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
4
Сырные соломинки
Easy
1. Разогрейте духовку до 160°C. 2. Положите размягченный сыр и масло в чашу мощного электрического миксера. Используя самую тяжелую насадку миксера, взбивайте, пока смесь не приобретет консистенцию взбитых сливок, от 15 до 30 минут. 3. В л
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
20 минут
Порции
—
Тосты с козьим сыром
Средний
Разогрейте духовку до 190°C. Разложите ломтики хлеба на 2 тяжелых больших противнях. Смажьте ломтики хлеба оливковым маслом. Выпекайте, пока кростини не станут бледно-золотистыми и хрустящими, около 15 минут. Смешать козий сыр и сливочный сыр в
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
12
Сборники рецептов
18 пограничных гениальных способов есть больше макарон с сыром
Возвратите макароны!
21 Блины, которые должны быть запрещены
Полюбуйтесь на блины, настолько возмутительные, что их следует объявить незаконными.
Кето Блинчики со сливочным сыром — Всего ЧЕТЫРЕ ингредиента!
Ищете идеи для кето-завтрака? Мои знаменитые кето-блинчики со сливочным сыром долгое время были одним из лучших рецептов кето-блинчиков! Блины с низким содержанием углеводов, которые также не содержат орехов и глютена, они гарантированно улучшат ваш завтрак на кето-диете!
После месяцев излишеств Январь обычно приходит с чувством вины и поясом, который вопиет о пощаде. Поскольку многие люди переходят на низкоуглеводный образ жизни, чтобы контролировать свою тягу к сладкому и сбросить лишние килограммы, я решил посвятить эту неделю некоторым из моих любимых рецептов с низким содержанием углеводов, начиная с этих вкусных кето-оладьев, приготовленных всего из четырех ингредиентов. .
Содержание
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
Основные инструкции:
Варианты и замены:
Для пышных кето-оладьев
Можно ли приготовить блины со сливочным сыром в вафельнице?
Что подавать к кето блинам со сливочным сыром:
Инструкции по хранению и разогреву
Более вкусные рецепты кето-блинчиков
Всякий раз, когда я прибегаю к низкоуглеводным диетам, таким как кето или диета Аткинса, чтобы похудеть, самое сложное для меня всегда придумывать вкусные идеи кето-завтрака. Есть так много яиц, которые вы можете съесть, прежде чем искать что-то другое.
Эти кето-оладьи со сливочным сыром станут желанным лакомством в таком случае. Даже если вы не следите за чистыми углеводами, эти кето-блинчики с низким содержанием углеводов также являются отличным вариантом для тех, кто не употребляет глютен, поскольку они не содержат злаков или муки. И никаких орехов!
Даже если вы не считаете углеводы, эти кето-оладьи со сливочным сыром представляют собой восхитительный отход от традиционной рыхлой стопки традиционных блинов. И у вас не будет сонливости, которая обычно приходит после!
Удивительно сытный низкоуглеводный заменитель настоящего блюда, эти кето-оладьи по вкусу напоминают жареные чизкейки с тонким слоем!
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
Сливочный сыр
Крупные яйца
Подсластитель на ваш выбор
Щепотка корицы.
Вот и все.
Их очень легко сделать.
(Количество ингредиентов и инструкции см. на карточке с рецептами ниже)
Основные инструкции:
Я обычно взбиваю двойную или тройную порцию этих кето-оладьев в блендере или в моем надежном волшебном средстве, и это занимает меньше минуты. чтобы приготовить тесто для блинов со сливочным сыром.
Добавьте сливочный сыр, яйца, подсластитель и корицу (или чайную ложку ванильного экстракта, ням) в чашу блендера.
Смешайте до получения однородной массы.
Дайте тесту «отдохнуть» в течение нескольких минут и постучите чашкой по столу, чтобы выпустить лишние пузырьки воздуха, из-за которых блины могут стать хрупкими и их будет трудно переворачивать.
Растопить немного сливочного масла на горячей сковороде или сковороде на среднем огне.
Вылейте около 1/4 теста в форму и разровняйте.
Готовьте в течение 2 минут, чтобы убедиться, что он достаточно твердый, чтобы его можно было перевернуть, а затем переверните его и готовьте еще 30 секунд на второй стороне.
У некоторых людей были проблемы с приготовлением и переворачиванием этих блинов со сливочным сыром, поэтому мы сняли 60-секундный видео-рецепт с несколькими ключевыми советами для достижения успеха, включая идеальное переворачивание, которое поможет вам каждый раз делать идеальные стопки кето-оладьев!
Варианты и замены:
Чтобы увеличить содержание клетчатки в этих кето-оладьях, вы можете добавить в тесто 1/2 чайной ложки порошка шелухи подорожника.
Если вы хотите приготовить кето-оладьи с черникой, просто добавьте 1/3 стакана свежей или замороженной черники в тесто ПОСЛЕ смешивания.
Если вам нужно больше шоколада или вы делаете его для детей, вы можете добавить горсть шоколадной стружки без сахара в тесто после смешивания. Я определенно рекомендую исключить корицу и добавить экстракт ванили или даже экстракт банана в этом случае.
Для пышных кето-оладьев
Текстура этих оладий со сливочным сыром с низким содержанием углеводов по оригинальному рецепту больше похожа на блин, чем на традиционный блин.
Если вы ищете пышные кето-оладьи, вы можете добавить 1 чайную ложку разрыхлителя, а затем, в зависимости от того, делаете ли вы блины из миндальной или кокосовой муки, добавьте 1/4 стакана любой муки в тесто перед смешиванием.
Можно ли приготовить оладьи со сливочным сыром в вафельнице?
Да! Многим удалось превратить это тесто во вкусные кето-вафли. Просто следуйте инструкциям для вашей вафельницы и добавьте в нее жидкое тесто. Для более пышных вафель и лучшей текстуры я рекомендую добавить 1 чайную ложку разрыхлителя, 1 чайную ложку порошка шелухи подорожника и 1/4 стакана миндальной муки во влажные ингредиенты перед смешиванием.
Что подавать к кето-блинчикам со сливочным сыром:
Подавать теплыми с сиропом без сахара и горстью ягод по желанию.
Смешайте сливочный сыр с корицей и заменителем сахара, затем выложите немного на блин и сверните его.
Поместите кусок бекона или колбасы в центр блина и сверните его, чтобы добавить больше белка.
Эти кето блинчики со сливочным сыром можно использовать не только на завтрак, но и в качестве обертки для бутербродов, энчилада или даже лапши для лазаньи.
Инструкции по хранению и разогреву
Эти кето-оладьи и любые из вышеперечисленных вариантов можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 6 месяцев. Если вы замораживаете, я рекомендую разделить блины пергаментной бумагой, чтобы они не слипались при заморозке, и вы могли снять столько, сколько вам нужно в любое время.
По моему опыту, самый быстрый и простой способ разогреть эти кето-оладьи — поставить их в микроволновую печь примерно на 30 секунд или до 1 минуты, если разогревать стопку.
Вы также можете разогреть их в тостере или фритюрнице, если у вас нет микроволновой печи. Просто положите их на пару минут, чтобы они оставались красивыми и мягкими.
Более вкусные рецепты кето-блинчиков
Кето-блинчики с миндальной мукой
Кето-блинчики с 5 ингредиентами
Воздушные кето-блинчики (без сливочного сыра)
Блинчики Snickerdoodle
Блинчики с начинкой Cannoli
Print
Кето-блинчики со сливочным сыром – с низким содержанием углеводов
★★★★★
5 из 173 отзывов
Автор: Мелисса Севиньи
Общее время: 12 минут
Выход: 1 порция 1x
Диета: Диабетическая
color h4-transform.text-transform»> Описание
Если вы ищете лучший рецепт кето-оладьев, обратите внимание на мои знаменитые кето-оладьи со сливочным сыром! С низким содержанием углеводов, без орехов и глютена, они гарантированно улучшат ваш кето-завтрак!
1/2 чайной ложки корицы (или 1 чайная ложка ванильного экстракта)
Поместите все ингредиенты в блендер или волшебную пулю. Смешайте до однородности.
Дать постоять 2 минуты, чтобы пузыри осели.
№
На горячую сковороду, смазанную сливочным маслом, вылить 1/4 часть теста.
Готовьте 2 минуты до золотистого цвета, переверните и готовьте 30 секунд с другой стороны.
Повторить с остальным тестом.
Подавайте с сиропом без сахара (или любым сиропом на ваш выбор) и свежими ягодами.
Примечания
Чистые углеводы могут различаться в зависимости от марки сливочного сыра, который вы используете. Ищите марку сливочного сыра, в которой содержится всего 1 г углеводов на унцию.
Чтобы увидеть список моих любимых продуктов и брендов с низким содержанием углеводов, которые я рекомендую для подсластителей, муки и т. д., вы можете посетить страницу IBIH Pantry Ingredients Page!
Время подготовки: 3 минуты
Время приготовления: 9 минут
Категория: кето-завтрак
Способ приготовления: плита
Кухня: американская
Питание
color»> Размер порции: 4 блинчика
Калорий: 344
Жир: 29 г
Углеводы: 3 г
Волокно: 0 г
Белок: 17 г
Ключевые слова: блины со сливочным сыром, кето блины, блины с низким содержанием углеводов
Чтобы получить больше отличных рецептов на лето или в любое другое время, загрузите мой супер-пакет из ПЯТИ электронных книг всего за 19 долларов.0,99!
Сырники — босиком на кухне
Главная » Рецепты » Завтрак
7 сентября 20213 Комментарии 5
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Перейти к рецепту
Эти оладьи из творога в одной тарелке очень пышные и богаты белком. Рецепт прекрасно подходит для семейного завтрака или позднего завтрака для толпы.
Этот рецепт блинов взят из кулинарной книги моей подруги Кэтрин: «Здоровое, быстрое и легкое детское питание».
Несмотря на то, что это чертовски потрясающая кулинарная книга для детского питания, в нее включено множество рецептов не только для младенцев или малышей.
Сырники
Эти сырники тому подтверждение. Они пользовались успехом у всей моей семьи и стали постоянным элементом нашего плана питания.
Совет для идеальных сырников. Обязательно используйте мелкий творожный творог. Более крупный творожный творог не будет таять в блинах таким же образом.
Даже если вы обычно держите под рукой крупный творог, для этого рецепта вам понадобится мелкий творог.
Советы по приготовлению блинов
Тройную порцию этих блинов (всего около 18-20 блинов) можно приготовить из 24-унциевого контейнера творога.
Если вы обнаружите, что вам не нравится видеть, как маленькие кусочки творога тают на блинах (в зависимости от размера творога и другой марки, вы увидите, как кусочки творога тают на пышных блинчиках ) вы можете смешать творог, яйца и кленовый сироп в блендере и пюрировать до получения однородной массы, прежде чем продолжить рецепт.
Аккуратно перемешайте сухие ингредиенты с жидкими в миске, пока они не смешаются. (Не смешивайте в блендере сухое с мокрым.)
При всем при этом я обещаю, что кусочков творога в блинах вы не почувствуете. Делаем и наслаждаемся рецептом блинов, как написано ниже.
Рецепт блинчиков с творогом
Смешайте творог, яйца и кленовый сироп в миске. Перемешайте. Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Перемешайте еще раз.
Нагрейте сковороду с плоским дном или электрическую сковороду с антипригарным покрытием (Я ОБОЖАЮ эту сковороду!) на среднем огне. Слегка смажьте маслом сковороду или сковороду, а затем вылейте примерно 1/4 стакана теста на сковороду для каждого блина.
Готовьте, пока они не начнут пузыриться сверху и слегка подрумянятся снизу. Переверните и жарьте вторую сторону только до золотисто-коричневого цвета. Подавать теплыми с начинками на ваш выбор.
Легкие рецепты блинов
Мой старший сын предпочитает эти блинчики со сливочным сыром из двух ингредиентов (он любит есть их, завернув в маленькие сосиски) и с удовольствием ел бы их каждую неделю.
В течение стольких лет, пока мы боролись с аллергией, эти блины и эти легкие и пышные блины без глютена были нашим любимым завтраком.
Бананово-кокосовые оладьи с пеканом – это сытные, пышные банановые оладьи с начинкой из неотразимых кусочков сладкого кокоса и жевательных орехов пекан.
Пушистые блины из цельнозерновой муки — одновременно легкие и сытные, и мы любим их с арахисовым маслом и сиропом.
Легкие и пушистые, слегка острые блины на пахте очень похожи на наши местные закусочные и станут прекрасным дополнением к любому позднему завтраку выходного дня.
Получить новый рецепт на ваш почтовый ящик!
Мы никогда не передаем вашу информацию третьим лицам и будем защищать ее в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
В миске смешать творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте. Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Перемешайте еще раз.
Нагрейте сковороду с плоским дном или электрическую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Слегка смажьте маслом сковороду или сковороду, а затем вылейте примерно 1/4 стакана теста на сковороду для каждого блина.
Готовить, пока они не начнут пузыриться сверху и слегка подрумянятся снизу. Переверните и жарьте вторую сторону только до золотисто-коричневого цвета. Подавать теплыми с начинками на ваш выбор.
Тройную партию этих блинов (всего около 18-20 блинов) можно приготовить из контейнера на 24 унции творога.
По просьбе нескольких мастериц (хотя, я думаю, это будет интересно многим), выкладываю вот этот мастер-класс. Надеюсь, он привнесет некую изюминку в вид обычных повседневных ботинок и кроссовок. 🙂
Итак:
1. Традиционный перекрёстный метод шнуровки
Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится наружу с обоих концов. Концы пересекаются, а затем пропускаются изнутри наружу через отверстия. Доходите до верхних дырочек и завязываете шнурки. Этот метод лёгок и удобен; сминает ботинок, а не ногу.
2. Шнуровка крестиками над-под
Если на ботинке нечётное количество пар дырочек, начинайте шнуровать изнутри (как на фото ботинка), а если чётное — то сверху (как на схеме). Это очень красивый и простой способ, уменьшающий к тому же износ Ваших шнурков!
3. Простая прямая шнуровка
Один конец шнурка протягивается сразу к самому верху, а другой проходит через все дырочки. Подходит для ботинок с чётным количеством пар отверстий. Довольно сложно выровнять хвостики шнурков, чтобы завязать их, зато смотрится шнуровка очень аккуратно.
4. Шнуровка для лесной чащи или велоспорта
Выглядит не очень, зато узел шнурка в силу его расположения сбоку (внутри для леса или снаружи для катания на велосипеде) ни за что не цепляется и не развязывается.
5. Магазинная шнуровка
Один конец шнурка сразу пропускается в верхнюю противоположную дырочку, а второй конец постепенно шнурует весь ботинок, выполняя подобие спирали. Этот способ можно модифицировать, пропустив один конец не наискосок, а спрятав как в простой прямой шнуровке
6. Шнуровка Мировая паутина
Очень декоративная шнуровка, особенно для высоких ботинок или сапог с использованием шнурков контрастного цвета. Внимательно следуйте схеме, чтобы не запутаться (начинаете с серого отрезка-середины шнурка, затем один конец показан голубым, другой — жёлтым).
7.
Двойная обратная шнуровка
Более экономная модификация второго метода шнуровки.Для него могут сгодиться и шнурки чуть-чуть покороче
8. Шнуровка бабочкой
Названа так за сходство с галстуком-бабочкой. Если на ботинке нечётное количество пар дырочек, то сделайте сначала прямой стежок по верху (как на схеме), если чётное — внизу (как на фото ботинка). Крестики-бабочки можно делать на тех участках ботинка, которые нужно стянуть, и делать пропуски там, где ноге можно дать немного свободы. Можно использовать относительно короткие шнурки!
9. Военная шнуровка
Это обратный вариант шнуровки бабочкой. Назван военным, потому что так шнуруют ботинки солдаты британской, голландской, французской и бразильской армий. А что, выглядит неплохо, да и шнурки не надо длинные…
10. Шнуровка Железная дорога
Очень похож на предыдущий метод, только на изнанке шнурки идут не по диагонали, а прямо. Этот способ шнуровки подходит только для тонких или плоских шнурков, потому что шнурки проходят через дырочки дважды. Именно поэтому шнуровка очень прочная, однако её сложно затянуть
11. Шнуровка двойной спиралью
Красивая и быстрая шнуровка, уменьшающая трение и продлевающая жизнь Вашим шнуркам. Левый и правый ботинок можно для симметрии зашнуровать в зеркальном отображении.
12. Шнуровка Решётка
Такую шнуровку сложно затянуть, но она, тем не менее, пользуется очень большой популярностью за свою декоративность. Чтобы упростить работу, сначала сплетите всю шнуровку одним концом, а затем уже пропустите сквозь решётку другой конец шнурка. Такую решётку можно сплести лишь на ботинках с 6 парой дырочек и более
13. Решетчатая шнуровка
По сути такая же шнуровка, как и предыдущая, но для неё сгодятся шнурки и чуть покороче. Экономичный вариант.
14. Шнуровка Зип-молния
Эту шнуровку очень сложно затянуть, зато она очень крепкая, что идеально для шнуровки коньков и роликов. При этом она похожа на огромную застёжку — молнию.
15.
Шнуровка одной рукой
Вам даже не придётся завязывать бантик, достаточно лишь узелка на одном конце шнурка. В верху шнуровка более плотная, а внизу совсем свободная. Лучше всего использовать при маленьких отверстиях и толстых шнурках.
16. Сегментарно-узловая шнуровка
Продолжает идею седьмой шнуровки. Вы по своему желанию сможете сделать верхнюю и нижнюю половины слабее или сильнее затянутыми. С такой шнуровкой, однако, трудно засунуть в ботинок ногу, так как будет мешать узел посередине.
17. Спрятавшийся узел
Прямые стежки шнуровки смотрятся ещё оригинальнее, если бантика не видно. Этот способ позволит спрятать Ваш бантик!
18. Двухцветная шнуровка
Очень и очень красивая и оригинальная шнуровка. Единственное но — дискомфорт от узла (может, сшить или скрепить шнурки скотчем, а не завязывать в узел, и этим помочь делу?). В идеале нужно разрезать два длинных шнурка на чуть неравные части, чтобы кончики были в итоге одной длины.
19. Двойная двухцветная шнуровка
Очень креативный способ шнуровки, которой можно обыграть цвета флага Вашей страны или любимой команды. 4 кончика шнурков тоже можно креативно завязать. Если у Вас ботинки с нечётным количеством дырочек, то Вам понадобятся шнурки разной длины
20. Шнуровка обратной петлёй
Красивый вариант шнуровки, имеющий, однако, свои минусы. Во-первых, перекрещивающиеся петли имеют тенденцию съезжать с середины. Во-вторых, трение увеличивает износ шнурков.
21. Шнуровка с узлами
Добавочный узел на каждом шаге шнуровки увеличивает её прочность и улучшает внешний вид. Способ идеален для шнуровки лыжных ботинок, роликов и т.д. Ослабить шнуровку очень проблематично.
22. Кручёная шнуровка
Красивая крепкая шнуровка, которую тоже сложно ослабить. Особенно декоративно переплетения смотрятся с толстыми круглыми белыми шнурками на ботинках контрастного тёмного цвета.
23. Римские цифры
Особенно красиво смотрится на ботинках без зазора между половинками. Можно варьировать количество и расположение ХХ и II в зависимости от количества дырочек на Ваших ботинках.
24. Шнуровка для футбэга
Для игры в футбэг удобно создавать подобие чаши из своих ботинок, чтобы было проще контролировать подкидываемый и ловимый мячик. Конечно, ботинки при этом теряют форму, но ради интересов игры можно и пострадать!
25. Метод шнуровки для футбэга (сокса)
Верх шнуровки можно выполнять и другим способом, не как на схеме и фотографии. Немного изменив по вашему желанию. Надеюсь эти способы пригодятся многим людям. P.S. Конечно вы понимаете что автор этих идей не я :). Диск с информацией по шнуровке я получила на одной из художественной выставке и к сожалению никаких пометок об авторстве на нем нет. Зато есть еще виды завязывания шнурков и если вас это заинтересует,то могу выложить и их. 🙂
Спасибо всем за внимание! Всем удачи!
Виды шнуровки кроссовок — красивые и прикольные схемы и варианты, найк с автоматической шнуровкой
Шнурки служат не только для удержания спортивной обуви на ногах, но и для придания креативного вида. Модные тенденции диктуют свои условия, и виды шнуровки размножаются с большой скоростью.
Основные способы ↓
Традиционная шнуровка ↓
Европейская шнуровка ↓
Прямая шнуровка ↓
Шнуровка с двумя шнурками ↓
Шахматная шнуровка ↓
Спортивная шнуровка ↓
Скрученная шнуровка ↓
Обратная петля ↓
Какие существуют способы нестандартной шнуровки? ↓
Витринная шнуровка ↓
Пилообразная шнуровка ↓
Шнуровка двойным крестом ↓
Для чего нужна нестандартная шнуровка? ↓
Шнуровка U-lace ↓
Недалекое будущее – автоматическая система шнуровки кроссовок ↓
Меняется не только фабричный вид, но и их цвет. Комбинация двух цветов занимает первое место, благодаря этому придается особый вид, который и подчеркивает оригинальность рисунка.
В 1790 году неизвестный изобретатель из Англии представил всему миру первые шнурки для обуви. Тогда и появились первые кроссовки на каучуковой подошве.
Через столетия они превратились в известные нам кеды. В 1924 году кроссовки заявили о себе в международном масштабе. Зигзаговая шнуровка – это первый вид, который использовался на спортивной обуви с каучуковой подошвой.
Lan Fieggen – первый человек, который изменил традиционную шнуровку, предложив миру большое количество других вариантов. Европейская и прямая, шахматная и спортивная, скрученная и обратная – это лишь малая часть шнуровки, которая была придумана им. Ниже рассмотрим подробно каждый вариант шнуровки.
Основные способы
Часто используемые виды шнуровки:
традиционная;
европейская;
прямая;
шахматная;
спортивная;
скрученная;
обратная петля;
шнуровка с двумя шнурками по технике прямой шнуровки;
Для шнуровки потребуются сами кроссовки и несколько пар цветных шнурков.
Традиционная шнуровка
Популярный и традиционный способ шнуровки кроссовок. Обычно он идет уже как фабричный вариант. Используется один шнурок.
Техника:
Шнурок проводится через первые отверстия у основания обуви.
Выравнивается по длине с обеих сторон.
Концы перекрещиваются и пропускаются через внутреннюю сторону следующих отверстий.
Действие продолжается до конечных отверстий.
Дальше завязывается бант.
Бантик можно спрятать за язычок кроссовка либо оставить на внешней стороне.
Плюсы:
Не натирает ногу, шнуровка полностью находится на внешней стороне.
Быстрый и доступный вариант.
Минусы:
Сминает кроссовок.
Избитый неинтересный метод.
Европейская шнуровка
Этот метод также принято называть лестничной.
Техника:
Концы шнурка проводим через дырочки, находящиеся возле носка обуви с внешней стороны и выводим на наружную сторону кроссовка.
Один конец выводим через следующую дырочку, находящуюся выше.
Другой конец выводим накрест через одну дырочку.
Плетение продолжаем таким же способом до последних дырок.
Плюсы:
Быстрый и удобный вариант.
Креативный внешний вид.
Надежность шнуровки.
Минусы: неопрятный вид в начале обуви.
Совет! Не использовать этот метод при большом расстоянии дырок, иначе вид будет неопрятным.
Прямая шнуровка
Второе название прямой шнуровки – прямоугольная, при которой не видно внутреннего диагонального плетения.
Техника:
Шнурок проводится через первые отверстия у носка обуви концами во внутреннюю сторону.
Левый конец протягивается через следующую дырочку на этой же стороне и проходит в противоположное отверстие.
Два конца вытягиваются наружу через одну дырочку, после, через противоположную сторону и тянутся выше.
Порядок шнуровки продолжать до окончания дырочек.
Правый конец проходит через последнее отверстие обуви.
Плюсы:
Эстетичный вид
Подходит как для кед, так и для баскетбольных кроссовок.
Минусы:
Тяжелая техника.
Модели кроссовок на которых четное количество дырок.
Шнуровка с двумя шнурками
Для плетения этой техники нужно два шнурка разных оттенков и размером длиннее, чем обычный стандарт.
Техника:
Найдите середину шнурка примерно отойдите от нее на 2 см и отрежьте его.
То же самое проделайте со вторым шнурком.
Соедините один короткий конец первого шнурка с длинным концом от второго шнурка.
Протяните длинный конец до узла в правое отверстие.
Дальше шнуровка идет по принципу прямого вида.
Из оставшихся обрезанных шнурков проделать ту же работу для второго ботинка.
Плюсы:
Современный стиль.
Красивый внешний вид.
Минусы:
Трудоемкий процесс.
Дискомфорт от внутреннего узла.
Совет! Чувство дискомфорта можно уменьшить, если узел спрятать около мизинца. Чтобы, узел не развязался, для прочности его лучше обработать специальным клеем.
Шахматная шнуровка
Используется два плоских шнурка с разной цветовой гаммой, что придаст вид современным кроссовкам шахматной доски.
Техника:
Одним шнурком проводим плетение в прямом стиле.
Второй шнурок начинает плетение снизу, и волнообразно через первый шнурок проводим его до самого верха.
Оборачиваем его через верхнюю полоску первого шнурка и волнообразно спускаем его вниз.
Продолжаем шнуровку, пока есть место.
Концы шнурка завязываются внутри кроссовка.
Плюсы:
Креативный внешний вид.
Без узлов.
Минусы:
Долгий вариант плетения.
Плохо стягивают кроссовки, особенно ослаблены верхняя часть.
Совет! Данный вариант шнуровки лучше использовать для кроссовок свободного стиля, которые не требуют завязывания. Для большего стягивания этот вид шнуровки лучше использовать в обратной последовательности, чтобы слабые концы остались на нижней части обуви.
Спортивная шнуровка
Зачастую спортивное плетение шнурков используется на коньках, так как она хорошо фиксирует ногу, поэтому она признана одним из крепких вариантов.
Техника:
Через отверстия, находящиеся внизу, просовываем шнурок, выводя его наружу.
Пропускаем, перекрещивая концы под первым натянутым стежком.
Далее, концы просовываем в следующие верхние дырки с внутренней стороны на наружную и также делаем перекрещивание под вторым стежком.
Проделываем эту операцию до верхних дырок.
Плюсы:
Крепкая фиксация стопы.
Креативный вид.
Минусы:
Трудоемкий процесс.
На первый взгляд, кажется, неопрятный вид.
Спортивная шнуровка делится на несколько видов в зависимости от вида спорта или размера стопы.
Скрученная шнуровка
Скрученная шнуровка бывает двух видов:
Узловатая горизонтальная.
Узловатая вертикальная.
Это идеальные варианты для лыжных и сноубордических ботов, а также роликов.
Техника:
Концы проводят в первые отверстия у носка и выводятся наружу с обеих сторон.
Перекрещиваем концы шнурка и завязываем на один раз на каждой стяжке.
Концы разводим в разные стороны и проводим через отверстия и также выводим наружу.
Проделываем процедуру до конца отверстий.
Плюсы:
Крепкая фиксация ноги.
Доступная техника.
Дополнительное стягивание.
Минусы: невозможно ослабить обувь после ее окончательного плетения.
Совет! Прочность связывания лучше выровнить сразу, иначе будут неудобства, и придется полностью расшнуровывать обувь.
Обратная петля
При использовании этого метода, возможно, смещение узора от середины и поэтому важно правильное плетение.
Техника:
Шнурок проводим через отверстия со стороны носка с внутренней стороны и выводим на верхнюю сторону обуви.
Шнурок с левой стороны поднимаем вверх, создавая рисунок спирали, при этом оставляем небольшие зазоры.
Правый конец шнурка также проходит весь путь, только одновременно с каждым отверстием продевается через петли левого шнурка.
Плюсы: красивый внешний вид (при правильном плетении).
Минусы:
Шнурок быстро приходит в износ из-за трения.
Смещение центра из-за неправильного плетения.
Совет! Обратную петлю лучше использовать на темной обуви при светлых шнурках, что подчеркнет создаваемый рисунок.
Какие существуют способы нестандартной шнуровки?
Известно очень много интересных нестандартных шнуровок, и более популярна шнуровка «бабочка».
Техника:
Через дырки, находящиеся у носка обуви проводим шнурок.
Выравниваем концы шнурка и уводим их вовнутрь.
Каждый шнурок проводим вертикально, вытаскивая через следующие дырки. Получается небольшой пробел.
Перекрещиваем сверху и проделываем тот же путь.
На конце шнурка завязывается бантик.
Плюсы:
Приятный внешний вид.
Легкость техники.
Комфортность.
Минусы: нестандартный вид.
Совет! Этот вид больше подходит для женских возвышенных кроссовок. Использовать для этого варианта лучше яркие цвета шнурков.
Также к нестандартным вариантам можно отнести:
Витринная шнуровка
Пилообразная шнуровка
Шнуровка двойным крестом
Для чего нужна нестандартная шнуровка?
Хороший вопрос с давно полученным ответом. Каждый готов выделиться среди серой толпы людей и нестандартная шнуровка один из многих надежных и проверенных вариантов.
Для некоторых, нестандартная шнуровка нужна для того, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, показать свое «Я». Обычные кроссовки с необычным плетением получают креативность и шанс на подражание другими людьми.
Шнуровка U-lace
Модный тренд шнурков U-lace? Это еще мягко сказано – это супермодный тренд, набирающий популярность день ото дня. Эластичные шнурки нового поколения позволяют за считанные минуты придать обычным кроссовкам стильный внешний вид.
Главный плюс U-lace – не требует постоянного завязывания шнурков. Эластичный состав позволяет плотно фиксировать ногу. А яркая и насыщенная цветовая гамма будет сочетаться с любым стилем одежды. Твои шнурки (точный перевод бренда) навсегда останутся в твоем сердце.
В одной упаковке имеется 6 шнурков размером в 6 см. На каждом конце шнурка пластмассовый наконечник, благодаря которому и не требуется завязывание бантов. С помощью них шнурки сцепляются друг с другом после продевания их в отверстия.
Американская компания предложила более 9 триллионов вариантов шнуровки именно этой модели шнурков.
Недалекое будущее – автоматическая система шнуровки кроссовок
Автоматическая шнуровка кроссовок – мечта с 1989 года всех любителей этой обуви. Именно тогда вышел в прокат фильм «Назад в будущее – 2», где главный герой получил кроссовки с автоматической шнуровкой.
Компания Power Laces в 2010 году пыталась выпустить нечто подобное. На задней стороне находился чип, который начинал выполнять свою функцию при давлении на подошву обуви. То есть когда человек наступал на подошву срабатывал датчик, который и производил автоматическую шнуровку.
И вот, в 2015 году, как и обещалось по фильму, компания NIKE выпустила Nike Mag.
В подошву встроен мини-электромотор, электронная система управления и аккумулятор. Шнурки присоединены к валу, который начинает свое движение под воздействием мотора.
Датчики, запускают систему управления реагируя на вес ноги. Дополнительные сенсоры регулируют степень затягивания шнурков. Чтобы их «развязать» необходимо нажать на одну кнопку, которая находится на боковой стороне кроссовок.
Работают они на подзарядке через мини-USB. Вся конструкция довольно весомая и поэтому она не поступает в массовую продажу. Разработчики надеются в ближайшем будущем усовершенствовать свои суперкроссовки с автоматической шнуровкой.
Шнуровка кроссовок – половина успеха спортсмена
Шнуровка – самый удачный и надежный способ фиксации обуви на ноге. Ее легко можно регулировать, а яркие и красочные шнурки украшают даже самый тривиальный ботинок.
Сегодня существует множество методов и техник шнуровки спортивной и классической обуви. Некоторые из них поражают своей оригинальностью. Легкие шнуровки и усложненные способы фиксации ботинка призваны прочно удерживать его на ноге, предотвращать травматизм и мягко охватывать щиколотку. К тому же, необычная шнуровка способна превратить повседневные кроссовки в стильный аксессуар.
Популярные способы шнуровки кроссовок
Современные кроссовки – не только спортивная обувь. Изготовлены по последнему слову дизайнерской мысли, украшенные разноцветными фиксаторами, они являются достойным дополнением практически любого стиля. Такие кроссовки просто необходимо шнуровать необычно и ярко. Впрочем, обувь для занятий спорта также требует прочной фиксации на ноге.
Наиболее распространенными вариантами шнуровки кроссовок являются:
• Традиционная крест-на-крест шнуровка является самым правильным и быстрым способом завязывания шнурков. Начиная с носка кроссовка, два конца тесемки выводятся наружу и пересекаясь, пропускаются с изнанки наружу кроссовка.
• Новым и необычным способом для жителей СНГ является европейская шнуровка. Шнурок пропускается в отверстия возле носка с внешней стороны ботинка, а другой конец пропускается через низ таким образом, чтобы он очутился над противоположным. Два конца выводятся по очереди через одну дырку.
• Способ прямого завязывания шнурков разрешает спрятать косое перекрещивание тесемки. Шнуровка начинается с носка, концы шнурка проводят внутрь ботинка. Затем конец справа поднимается и продевается сверху через параллельную левую дырочку. Два конца объединяются внутри обуви и через низ продеваются в следующее левое отверстие. Затем шнурки перетягиваются сверху направо и вдеваются в правое параллельное отверстие. Так необходимо продолжать до конца. В конце шнуровки каждый конец тесемки продевается сквозь отдельную дырочку.
• Техника прямой шнуровки возможна и при наличии двух разноцветных шнурков. Контрастные шнурки завязываются с одного конца на узел, который прячется внутри кроссовка. Один конец новообразовавшейся тесемки пропускается наружу, проводится через верх и продевается вниз в отверстие, расположенное на противоположной стороне. Далее продолжить по технике прямой шнуровки, описанной выше.
• Шнуровка-шахматка при помощи двух контрастных шнурков выглядит необычно и эффектно. Выполняется она довольно просто. На прямую шнуровку, сделанную при помощи одного шнурка «накладывается» плетенка из контрастной тесемки. Для этого конец второго шнурка прячется внутрь кроссовка, а свободный конец проплетается в виде решетки по вертикали снизу вверх. Для красивого и оригинального узора рекомендуется использовать толстые шнурки
.
• Спортивный способ завязывания шнурков чаще всего используется в тех видах спорта, где применяются коньки. Шнуровка не затягивается, но, тем не менее, хорошо закрепляет ногу. Шнурок через низ носка одевается в отверстия. Затем свободные концы выводятся наружу и переплетаются перекрестным способом под первым стежком. После этого концы продеваются методом снизу-вверх и, перекрещиваясь, поддеваются под предыдущие стежки.
• Свитая шнуровка имеет несколько способов завязывания шнурков. Вертикальный метод предполагает скручивание свободных концов три раза в вертикальном положении и повторное продевание снизу вверх. Горизонтальная свитая шнуровка получается вследствие продевания одного конца снизу вверх и перекручивания свободных концов три раза. Затем концы опять пропускаются снизу вверх, и так до конца шнуровки.
• Шнуровка способом обратной петли выглядит чрезвычайно красиво. Единственный недостаток метода – быстрая изнашиваемость шнурков. Обратная петля выполняется путем продевания шнурка снизу вверх сквозь дырку у носка кроссовка. Незанятые концы переплетаются один раз и еще раз пропускаются снизу сквозь отверстие. Шнуровка заканчивается узлом.
• Шнуровка для любителей гонок отличается тем, что узел располагается посреди кроссовка. Для осуществления шнуровки шнурок протягивается по диагонали и выпускается из верхнего правого и левого нижнего отверстия. Затем противоположный верхний конец опускается к центру ботинка зигзагообразным образом. Нижний конец симметрично зигзагообразно поднимается вверх до середины кроссовка, где и закрепляется узлом со свободным противоположным концом. Такая шнуровка позволяет затягивать или послаблять центральную часть обуви.
• Короткие шнурки можно закрепить специальным методом. Шнуровка осуществляется путем продевания тесемки сквозь вторую пару отверстий и заведения его внутрь обуви. Затем следует перекрещивание концов и продевание их снаружи вовнутрь четвертой пары отверстий поверху изделия. Шнуровка продолжается до конца, где концы закрепляются узлом.
• Шнуровка кроссовок без завязок – необычный и довольно новый способ фиксирования обуви. Современные технологии позволяют дизайнерским идеям приобрести настоящий размах. Вследствие разработок появилось маленькое приспособление в виде эластичной резинки-фиксатора. Шнурочек длиной 3-4 сантиметра оснащен на концах специальные блочки. При помощи силиконовой тесемки можно создавать любые узоры на кроссовке, и даже сочетать несколько цветов шнуровки. Концы шнурочка закрепляются в отверстиях блочками. Такая система щнуровки не только оригинальная, но и недорогой метод внести в повседневный вид кроссовок новую изюминку.
Множество вариантов шнуровки кроссовок вносит разнообразие в довольно унылый процесс. Выбирая тот или иной метод завязывания шнуров, следует помнить о предназначении обуви и уместности типа шнуровки при том или ином виде спорта. Бывают такие случаи, когда зашнуровать ботинки нужно максимально быстро. Тогда сложные способы фиксации однозначно не подойдут. Так или иначе, а любая шнуровка призвана прежде всего стягивать обе половинки кроссовка вместе, надежно укреплять обувь на ноге и способствовать максимальному комфорту и удобству. К тому же, удачной считается та шнуровка, при которой легко и быстро затягиваются и ослабляются шнурки. И в любом случае, шнуровка должна выглядеть эстетично и сохранять форму при любой нагрузке.
Способы шнуровки кроссовок
Сегодня существует масса видов шнуровки кроссовок, как традиционные варианты, так и оригинальные. Глядя на них, не трудно догадаться, что разные способы шнуровки кроссовок способны изменить вид модели практически до неузнаваемости.
Варианты шнуровки кроссовок
Давайте рассмотрим разные виды шнуровки кроссовок на схемах.
Традиционная шнуровка
Это самая правильная шнуровка кроссовок: она начинается с носка, где два конца одного шнурка выводятся наружу, после чего они пересекаются, и затем снова пропускаются с изнаночной части наружу.
Европейский способ
Этот способ в наших краях выглядит нетривиально и ново: пропустите в отверстия у носка шнурок с внешней стороны, а затем желтый конец (см. рисунок) пропустите через низ так, чтобы он оказался над синим концом (см. рисунок). Синий и желтый концы шнурка выходят поочередно через одно отверстие.
Прямая шнуровка кроссовок
Этот способ шнуровки позволяет скрыть диагональное перекрещивание шнурка.
Проведите шнурок через отверстия у носка и введите концы внутрь кроссовка. Затем поднимите желтый конец (см. рисунок) справа и проденьте сверху через параллельное левое отверстие. После этого объедините внутри кроссовка два конца и через низ проведите их, а затем проденьте в следующее верхнее левое отверстие. После этого перетяните их сверху вправо и вденьте в правое параллельное отверстие. Так нужно продолжать до конца, где каждый шнурок вдевается в отдельное отверстие.
Шнуровка кроссовок с 2 шнурками по технике прямой шнуровки
Двойная шнуровка кроссовок смотрится очень эффектно. Сегодня существует разная двойная шнуровка кроссовок, и выбор ее зависит от личного предпочтения.
Двухцветная шнуровка кроссовок начинается с завязывания узла контрастных шнурков. Затем поместите место узла в область носка внутри кроссовка, и вытащите один конец наружу, после чего проведите его через верх и пропустите вниз в противоположное отверстие. Далее техника шнуровки двух шнурков ничем не отличается от вышеупомянутой прямой шнуровки.
Шахматная шнуровка кроссовок двумя шнурками
Чтобы красиво зашнуровать шнурки на кроссовках в виде шахматной доски, понадобятся два контрастных шнурка.
Несмотря на то, что эта схема кажется сложной, на самом деле проделать ее очень легко: нужно сделать прямую шнуровку с помощью шнурка одного цвета. После этого нужно взять другой яркий шнурок и у носка спрятать его конец внутрь, а свободный конец начать плести решеткой по вертикали вверх, сначала проводя его сверху полоски горизонтально расположенного шнурка, а затем снизу и т. д.
Чтобы узор получился красивым, шнурки должны быть широкими и плотными.
Спортивная шнуровка кроссовок
Эту шнуровку зачастую используют на коньках: она не предназначена для затягивания, но очень хорошо фиксирует ногу. Это одна из самых крепких шнуровок.
Нужно через низ у носка вдеть шнурок, а затем свободные концы, продетые наружу, пропустить в перекрестном виде под первым натянутым стежком. Затем концы вдевают снизу вверх и в перекрестном варианте поддевают под стежки.
Скрученная шнуровка
Существует несколько способов зашнуровать кроссовки со скрученными петельками: вертикальный и горизонтальный:
Горизонтальную шнуровку можно сделать, если продеть у носка снизу вверх один шнурок, а затем свободные концы 3 раза перекрутить. После этого свободные концы снова продеваются снизу вверх, и так до конца отверстий.
Вертикальный вариант шнуровки можно сделать, если снизу продеть шнурок, и свободные концы скрутить трижды в вертикальном направлении, а затем снова продеть снизу вверх. Это простая, но в то же время оригинальная шнуровка.
Обратная петля
Эта шнуровка выглядит очень красиво, но ее минус в том, что шнурки довольно быстро изнашиваются. Чтобы сделать обратную петлю, проденьте снизу вверх через отверстия у носка шнурок. Свободные края переплетите один раз, и затем снизу снова проденьте свободные концы. Проделайте это до конца и завяжите узел.
Статьи по теме:
Как зашнуровать высокие кроссовки?
По сути, шнурование низких кроссовок ничем не отличается от шнурования высоких, с единственным отличием, что на высоких узор виден гораздо лучше. Предлагаем вашему вниманию пару оригинальных способов.
Самая теплая зимняя обувь
Вы проживаете в полосе, где зимой наблюдаются сильные морозы? Тогда для вас, конечно, актуален вопрос, какая обувь – самая теплая. На сегодняшний день имеются две наиболее популярные разновидности такой обуви – это угги и валенки. О них и поговорим.
Обувь Merrell
Вам нужна «вездеходная» обувь, которую можно обуть куда угодно? Именно такой является продукция от компании Меррел. Она создана специально для туристов и спортсменов, поэтому непременно порадует вас своей носкостью, удобством и высоким качеством.
Высокие женские кроссовки
Современные высокие женские кроссовки очень разнообразны, потому что это комбинированная модель, которая является промежуточной между ботинками и обычными кроссовками. Среди них каждая модница непременно найдет себе пару по душе под практически любую одежду.
Типы шнуровки кед. Виды шнуровки кроссовок
Шнуровка кроссовок – важный элемент экипировки. Неправильно зашнурованные кроссовки могут стать причиной мозолей, черных ногтей и других неприятностей. С этими недугами сталкиваются многие бегуны, особенно марафонцы. Мы собрали самые проверенные способы шнуровки кроссовок и завязывания шнурков. Читайте, подбирайте вариант для своей стопы и делайте ваши кроссовки удобнее.
Как правильно зашнуровать кроссовки?
Шнуровка должна держать ногу плотно, чтобы не было лишних движений стопы. При этом не давить на взъем и не мешать кровотоку.
Как понять, что кроссовки зашнурованы правильно?
пятка зафиксирована
стопа сидит плотно, не ходит влево-вправо
на взъеме не передавлен кровоток
Варианты шнуровки кроссовок
Топ – 6 способов шнуровки, которые сделают кроссовки более комфортными.
Шнуровка в последние отверстия кроссовок
Последние отверстия в кроссовках созданы для более плотной фиксации стопы. На прогулочных кроссовках их можно не использовать, а вот для бега рекомендуем всегда шнуроваться с использованием этих отверстий. При помощи такого способа решается проблема “гуляющей” пятки.
Обратите внимание на финальную часть. После обычного узла делается еще один узел из бантиков. Это самый простой способ избежать развязывания шнурков во время бега, но не самый эффективный. В конце статьи мы подобрали 4 лучших способа завязать шнурки на кроссовках.
Способ шнуровки для широкой передней части стопы
Подойдет обладателям широкой стопы в области пальцев. Делает кроссовки немного жире спереди и надежно фиксирует среднюю часть.
Вид шнуровки для широкой стопы
Делает кроссовки свободнее по всему взъему. Подойдет обладателям широких стоп. Может быть комфортна с ортопедическими стельками при плоскостопии.
Вариант шнуровки для узкой стопы
Для обладателей узких стоп выпускают специальные модели кроссовок, но их не всегда можно найти. Пробуйте такой тип шнуровки, если кроссовки подходят по длине, но стопа гуляет.
Шнуровка для высокого взъема
Подходит для гипопронаторов и обладателей стоп с высоким взъемом.
Шнуровка для свободы пальцев
Пальцы ног должны свободно шевелиться в кроссовках. Если такого не происходит – эта шнуровка для вас. Так же подходит обладателям длинного среднего пальца на ногах.
Как завязывать шнурки на кроссовках?
Правильно зашнуровать – половина дела. Теперь нужно надежно завязать. Мы подобрали 4 надежных способа завязывания шнурков.
Крепкий вариант обычного узла
Видео от ted.com с переводом на русский.
Простой, быстрый и надежный способ завязать шнурки
Модифицированный бантик. Быстро завязывается и не развязывается на ходу.
Двойной узел бантиком
Такой способ подойдет тем, кто делает 2 петли и завязывает их узлом. Более прочный вариант.
Хирургический узел для кроссовок
“Хирургический узел” – привычный способ завязывания шнурков, но с дополнительной петлей. Гораздо более надежный.
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂
Вы купили кроссовки. Одели, завязали и побежали. Но почему-то ногам не комфортно. Cтоит обратить внимание на способы завязки шнурков. В зависимости от индивидуальных особенностей голеностопа, вы можете подобрать для себя варианты завязывания шнурков. Если свод стопы высокий, то шнуровка будет одна, если стопа широкая – то другая, если болтается пятка – то, третий вариант! Но это пол беды, самый частый вопрос который задают многие – как завязывать шнурки чтобы не развязывались. Поговорим об этом в продолжение.
Содержание статьи:
1) Виды шнурков
2) Способы завязывания шнурков на кроссовках
4) Как стирать шнурки
Казалось бы, что может быть лучше классической шнуровки кроссовок «елочкой»? На Западе уже давно используют различные способы как можно завязывать шнурки. Берите на вооружение, делитесь с друзьями и бегайте с удовольствием!
По форме шнурки бывают трех видов: круглые, плоские и овальные.
Материал , из которого делают шнурки также различается: хлопок, кожа, резина, силикон, синтетика (полиэстер). Есть даже светящиеся шнурки, одни делают из неонового провода (LED-шнурки), а вторые из полиэстера в структуре которого содержатся светонакопительные элементы.
Некоторые производители беговой обуви выпускают модели с резиновыми шнурками. Резиновый шнурок (усиленный карбоновой нитью) затягивается пластиковым фиксатором, который прячется в кармашек в язычке кроссовка, или хвостик шнурка продевается под шнуровку. Придумано это для удобства, чтобы не терять времени на завязывание.
Сейчас, все больше, делают шнурки из полиэстера. Они более прочные, износостойкие и долговечные. Но есть и небольшой минус – они чаще развязываются на ноге, так как синтетическая ткань более скользкая.
Способы завязывания шнурков на кроссовках
1. У вас высокий свод стопы?
Снимет давление на свод стопы шнуровка вдоль сторон в центре и крест-накрест в верхней и нижней частях.
2. Слишком туго сидят кроссовки?
Попробуйте сделать параллельную шнуровку, а не крест-накрест.
3. Пятка скользит и натирает?
Сделайте петлю из шнурка в двух верхних дырках кроссовка. Проденьте шнурки в эти петли крест-накрест, и завяжите кроссовок.
4. Боль в ногах или чернеют ногти?
Дать ноге больше места, можно продев один конец шнурка по диагонали, от большого пальца ноги до самого верха.
5. У вас широкие стопы?
Снизить давление на нижней части обуви, позволит шнуровка по бокам, от средней части вниз до стопы.
6. У вас узкие ноги?
Сделать более плотную и надежную фиксацию ступни можно по «классической» схеме крест-накрест, но пропустить одну дырку по центру с каждой стороны.
7. У вас высокий средний отдел стопы?
Смягчить давление на верхнюю часть стопы можно пропуская шнурок вдоль средней части кроссовка, чуть выше центра.
8. У вас широкие ноги?
Чтобы дать широкой ноге больше пространства и гибкости, можно пропустить дырку в центре и верхней части кроссовка с каждой стороны.
Таким образом, можете подобрать себе подходящий вариант шнуровки кроссовок из предложенных выше. И не забывайте, что главная задача, которую решает шнуровка, это безопасность и защита от травм . Поэтому важно, при правильно подобранном размере, чтобы обувь плотно сидела на ноге, не болталась и не натирала.
Красиво завязанные шнурки на кроссовках это конечно классно. А если они еще светятся в темноте, то вообще, супер! Однако это вторично по сравнению с тем, практичностью и надежностью завязанных шнурков. У бегунов много красивой и модной экипировки, но что действительно имеет значение для каждого бегуна, особенно профессионала, так это, чтобы шнурки не развязывались
и плотно фиксировали ногу в обуви
. Самое неприятное, это когда в момент интенсивной тренировки или ответственного старта тебе приходится остановиться, сбить темп бега, присесть и «сообразить» бантик на кроссовках. А ведь 10-15 секунд, порой, могут решить исход забега. Как сделать чтобы шнурки не развязывались?
Почему развязываются шнурки? 1) Синтетические шнурки (иногда встречаются очень скользкие и могут постоянно развязываться)
2) Плохо затянули бантик
3) Длинные кончики (бантик). Они болтаются при беге и развязываются
4) Не по технологии, неправильно завязали бантик.
Есть различные способы завязки шнурков. Вариантов узлов можно насчитать более 15 видов. В своей практике я использую два проверенных временем .
1 Вариант. Практичная шнуровка и узел восьмеркой
По этой технологии я завязываю шнурки у беговой обуви уже несколько лет. Обычная, классическая шнуровка крест-накрест. Благодаря которой вы параллельно решаете вопрос, как завязать длинные шнурки на кроссовках? Весь секрет в одной дырочке…
В верхней части кроссовка есть еще одно дополнительное отверстие в которое мы пропускаем шнурок. Получается слева и справа «ухо» (см. на картинке). Далее, левый кончик шнурка пропускаем в правое ушко, а правый кончик в левое. Затягиваем.
В чем преимущество такой шнуровки?
1) Плотнее прижимает голеностоп к пяточному стакану кроссовка.
2) Не дает пятке гулять, что актуально для девушек и обладателей худощавых ног, голеностопа.
3) Позволяет минимизировать риск натирания и появления мозолей (если вы правильно подобрали себе беговые кроссовки, то они не должны вам натирать).
4) Шнуровка для длинных шнурков. За счет использования дополнительного отверстия шнурок становится короче на 5-7 см. Меньше будет болтаться на ноге, а соответственно и развязываться.
5) Если вы сильно затянули кроссовок, то такой вид шнуровки позволит уже на первых метрах распределить давление по шнуровке так, что кроссовок будет сидеть плотно, а не туго.
Итак, затянули шнуровку, теперь завязываем.
Бант на кроссовках делаем по технологии узла «восьмерка». Кто занимается туризмом, альпинизмом и ходил в походы, тот знает. Сделали первый узелок и когда делаем второй сверху, нужно чтобы шнурок выходящий с левой стороны возвращался на левую сторону, а выходящий с правой на правую (см. картинку). Да не просто возвращался, а чтобы еще соприкасался «синий с синим», «красный с красным» (см. рисунок).
Узел для шнуровки кроссовок
Затягиваем кроссовок, делаем первый узел и смотрим как пересекаются шнурки. Далее необходимо, чтобы петля из левого шнурка, находящаяся с правой стороны (см. картинку), после завязывания, соприкасалась на левой стороне с левым шнурком (см. картинку).
Затягиваем бантик потуже и можно бегать.
Гарантия от развязывания: 95-100%.
2 вариант. Двойной узел
Все делаем по технологии ПЕРВОГО варианта, только петлю для затягивания бантика продеваем не один раз, а два раза! Затягиваем и опа, бант с двойным узлом готов!
Завязывая шнурки двумя представленными способами, вы можете быть уверены, что они не развяжутся.
Гарантия от развязывания: 99-100%.
Для легких тренировок этого достаточно, для интервальных и темповых тренировок, ответственных стартов, можно кончики и бантик пропустить под шнуровку кроссовка. Так они не будут болтаться и узел не развяжется 100%.
Как стирать шнурки?
Беговые кроссовки, шнурки я стираю в машине 1 раз в 3 месяца или чаще, по мере загрязнения. Обувь расшнуровываю, вынимаю стельки и кидаю в стиралку. Шнурки собираю вместе, сворачиваю в несколько раз, завязываю в узел и тоже закидываю в стирку. Ставлю режим спорт или на 40-60 минут при температуре 40 градусов, отжим 800 оборотов (пусть отожмутся хорошенько). Всё. Потом ставлю сушить в хорошо проветриваемом месте, на балкон, например.
Резюмируем все выше сказанное. Мы разобрали, как завязывать шнурки чтобы не развязывались, рассмотрели варианты шнуровки для разного типа строения стопы, познакомились с видами шнурков, научились завязывать так, чтобы они не развязывались на финишной прямой. А когда они потеряют цвет от пыли и пота, вы знаете, как их реанимировать.
Пишите комментарии и делитесь статьей с друзьями. Всем бег!
Кроссовки и кеды сегодня уже не считаются исключительно спортивной обувью. Их можно носить ежедневно: надевать на работу, в церковь и даже на светский раут. Оригинальная шнуровка поможет придать не слишком традиционной обуви соответствующий вид.
А как зашнуровать кроссовки и кеды правильно? Есть ли в этом вопросе какие-либо каноны и правила? Возможно, прочитав эту статью, вы откроете для себя много нового. Интересно? Начинаем…
Исторический экскурс
Не многие знают, что шнурки на обуви считаются достаточно новым изобретением и до начала ХХ века использовались чрезвычайно редко. Ранее для удержания обувки на ноге применялись разнообразные застежки, крючки и пуговки. Также большой популярностью пользовалась обувь, вообще не имеющая никаких креплений.
Но дело в том, что сами шнурки увидели свет гораздо раньше. Самый первый экземпляр шнурованного башмака, найденный археологами, датируется 3600-3500 гг. до нашей эры. Известны также некоторые факты, свидетельствующие о том, что тесемками для удерживания обуви пользовались древние римляне, индейцы и греки.
Один из вариантов современных шнурков использовался и на Руси. Назывались они оборами и использовались для крепления на ногах лаптей. Материалом для изготовления обор могло служить что угодно: лыко, кожа, лен, пенька или шерсть.
В конце XIII века свет увидели эглеты — металлические концевики для шнурков, которые облегчали процесс попадания тесемки в соответствующее отверстие.
Назвать точную дату появления шнурков довольно сложно, а может, и вовсе невозможно. Но вот официальный патент на это изобретение имеет совершенно точные временные координаты. Он был получен в Англии в конце марта 1790 года и зарегистрирован на ирландца Харви Кеннеди. Впоследствии этот господин сколотил на шнурках немалое состояние, а торговая марка Mr. Kennedy существует и поныне.
Чем шнуровать
На сегодняшний день придуманы тысячи способов шнуровки кроссовок с 5 дырками и другим количеством отверстий. Хотя может показаться, что тесемки для обуви и не являются обязательным элементом, без них порой очень трудно обходиться. Плотно и красиво затянутая шнуровка позволяет балеткам надежно держаться на ногах. Стоит ослабить плетение или развязать узел — и нога легко оказывается на свободе.
Шнуровка кроссовок с 5 дырками — дело совершенно индивидуальное. Тут вы в полной мере можете проявить свой художественный вкус, показать настоящий креатив. Для плетения совершенно не обязательно использовать традиционные унылые шнурки. Для создания нужного образа вполне подойдет разноцветная тесьма, шелковые и гипюровые ленты, разноцветные резинки и скрученные нити. Можно воспользоваться материалами абсолютно разного цвета и фактуры. Яркая и красивая шнуровка кроссовок с 5 дырками поможет создать свой индивидуальный образ, выглядеть стильно и оригинально.
Способы завязывания шнурков
Может быть, кому-то это покажется странным, но даже такой нудный процесс, как завязывание тесемок на обуви, можно превратить в супер-увлекательное занятие. Существует огромное количество вариантов шнуровки кроссовок с 5 дырками. Какой выбрать — зависит только от вашего желания и от того количества времени, которое вы готовы уделить процессу. К примеру, возможны такие варианты:
прямая;
спиральная;
двойная обратная;
«бабочка»;
узловая;
с перекрестным плетением;
с бантиком или без;
«пила»;
«лесенка»;
римская;
европейская;
походная… и еще несколько тысяч вариантов.
Главное — придерживаться основного правила: шнуровка кроссовок с 5 дырками должна быть не только красивой и оригинальной, но и максимально удобной. Обувь не должна слишком плотно сидеть на ноге, но «болтанка» также недопустима. Узлы стоит затягивать посильнее, а в некоторых случаях их лучше и вовсе спрятать вовнутрь.
Женские и мужские виды шнуровок
Это может показаться странным, но виды шнуровки кроссовок (с 5 дырками обувь или с 10 — не суть важно) могут разделяться и по половому признаку. Конечно, это не значит, что «женская» шнуровка не может понравиться парню, а девушке не приглянется строгий английский стиль. Но приоритеты все же существуют.
Самым классическим примером «женской» шнуровки может служить «бабочка». Такое название она получила потому, что на лицевой части ноги такое плетение выглядит как несколько самостоятельных крестиков. Внешне это напоминает мужской галстук-бабочку. Отсюда и название. Чтобы выполнить такую шнуровку кроссовок (с 5 дырками), схема вам не понадобится. Все очень просто: тесемки скрещиваются на наружной части обувки, а на внутренней продеваются вертикально:
Шнурок продевается в две нижние параллельные дырки и уводится внутрь с обеих сторон.
Каждый конец протягивается в соседнее параллельное отверстие и выводится наружу.
Теперь концы шнурка пересекаются, образуя крестик, и просовываются сверху вниз в следующий ряд отверстий.
Повторяйте пункты 2 и 3 до того момента, пока дырки не закончатся.
Такая шнуровка достаточно комфортна и дарит женским ножкам много свободы и пространства.
Наиболее классической «мужской» шнуровкой считается прямая английская. Именно так шнуруются знаменитые оксфорды — стильная закрытая обувь английских аристократов. Поскольку такое плетение предназначено исключительно для четного числа отверстий, мы не станем рассматривать его в этой статье. Ведь нас интересуют способы шнуровки кроссовок с 5 дырками.
Для демонстрации еще одного вида традиционно мужских вариантов можно использовать военную шнуровку. Так завязывают ботинки и берцы военнослужащие многих стран. Подходит она и для кроссовок. Выполнить ее очень просто — это вариант, обратный «бабочке». То есть все действия нужно проделать наоборот. Начинается шнуровка с нижних отверстий изнутри наружу. Если вы все сделали правильно, то крестики получатся внутри, а снаружи вы увидите пунктирные линии, идущие параллельные ноге.
Оригинальные схемы плетения
Существует множество способов, как завязывать шнурки красиво. Обзор схем, представленных в этой статье, поможет вам хоть немного научиться этому искусству. Впрочем, это не значит, что вы не можете изобрести свою собственную схему плетения. Все в ваших руках.
Одним из наиболее популярных вариантов плетения является «молния». Свое название она получила из-за внешней схожести с традиционной застежкой-молнией. Схема не слишком проста в исполнении, но результат того стоит:
Достаточно длинный шнурок нужно протянуть сквозь нижние отверстия и вывести концы наружу.
Теперь оба кончика нужно пропустить под образовавшуюся поперечную перекладину (стяжку) и крест-накрест пропустить изнутри сквозь отверстия следующего уровня.
Снова пропускаем концы под стяжку своего уровня, скрещиваем их и вставляем изнутри в отверстия на следующем уровне.
Повторяем операцию до тех пор, пока отверстия не закончатся.
Такая шнуровка смотрится довольно оригинально и подходит не только для кроссовок, но и для многих других видов обуви.
Для тех, кто не любит узелки
У тех, кто часто и подолгу занимается спортом, нагрузка на ноги неизмеримо выше, чем у обычных людей. Спортсмены обычно имеют более широкую стопу, их ноги чаще отекают. Поэтому для комфортных тренировок лучше избегать шнуровок с частым перекрещиванием тесемок. В некоторых видов спорта рекомендуется и вовсе применять шнуровку кроссовок без завязывания (5 дырок в них или больше — роли не играет).
Существуют также люди, которые терпеть не могут завязывание узлов. Ну а без этого кроссовки, как известно, развязываются. Вы тоже так думаете? Просто вы не знакомы со шнуровкой, которую можно выполнить буквально одной рукой! Сделать это проще простого:
Возьмите длинный шнурок и на одном его конце плотно затяните крупный узелок. У вас должно получиться что-то вроде нитки с иголкой. Роль иглы в данном случае выполняет эглет на другом конце шнурка.
Теперь проденьте конструкцию в любое верхнее отверстие кроссовка и убедитесь, что узелок не проскакивает сквозь него.
Длинным концом шнурка как бы «зашейте» кроссовок через край, продевая шнурок поочередно в диагонально расположенные отверстия до самого низа.
В результате вы должны получить два вида стяжек: диагональную внутри и закрытую параллельную снаружи.
В одном из нижних отверстий у вас останется длинный незакрепленный конец шнурка. Просто протяните его снизу вверх между нитями переплетений. Теперь для того чтобы «завязать» тесемки, достаточно потянуть за свободный конец и спрятать его внутрь кроссовка.
Разноцветная красота
Наиболее прикольная шнуровка кроссовок (с 5 дырками в том числе, хотя чем больше отверстий, тем лучше) выходит из тесемок разного цвета. Очень оригинально выглядит так называемая шахматка. Чтобы выполнить такое плетение, нужно взять два длинных шнурка разных цветов, лучше всего плоских и широких.
Одним цветом (основным) зашнуруйте кроссовок обычной прямой шнуровкой. Теперь возьмите тесемку контрастного цвета и продевайте её волнообразно снизу вверх, просовывая под или над основным плетением. Достигнув верха, оберните конец вокруг основного плетения и двигайтесь в обратном направлении. Повторяйте вышеуказанные действия до того момента, пока дополнительный шнурок не закончится. Концы закрепите и спрячьте внутри основного плетения.
Если вы все сделали правильно, ваши кроссовки будут выглядеть как разноцветная шахматная доска.
Ярко, просто и быстро
А вот еще один способ двойной разноцветной шнуровки. Для него также понадобится два вида тесемок контрастных цветов.
Возьмите бечевку основного цвета и зашнуруйте кроссовок обычным способом крест-накрест, пропуская каждый четный ряд отверстий.
Теперь тесемку альтернативного цвета проденьте тем же способом в оставшиеся свободными отверстия.
Как вязать и прятать узелки
Шнуровка кроссовок с 5 дырками не получится прочной и надежной, если в конце не завязать крепкий узел.
Плетение узлов, в том числе и на кроссовках, — это целое искусство. Самым простым и доступным способом являются пресловутые «заячьи уши», который малыши учатся вязать еще в трехлетнем возрасте. Однако этот способ никак нельзя назвать слишком надежным.
За основу в различных вариациях плетения берется часто применяемый рифовый узел. Суть его заключается в том, что один конец оплетается другим сначала сверху, а потом снизу. Такой узелок держится невероятно плотно, но в то же время развязать его не стоит труда. Достаточно просто потянуть за тесемки в разные стороны.
Чаще всего такими узлами шнуруют роликовые или фигурные коньки, лыжные ботинки и другую подобную обувь.
Существует также несколько видов плетений, в которых узелок находится сбоку, внутри или в средней части кроссовка. Первый чаще всего используют те, кто много ходит в горы или по зарослям. «Боковой» узелок очень легко скрыть внутри обуви, и он не станет цепляться за ветки и колючки. Второй способ популярен у спортсменов, а третий очень уважают байкеры.
Шнуровка для гонщиков
Хотя этот способ более пригоден для настоящих гоночных ботинок, нежели для кроссовок, давайте рассмотрим и его:
Длинный шнурок пропускается по диагонали сквозь правую верхнюю и левую нижнюю дырочки.
Верхним концом шнурка как бы «зашиваем» через край диагональные отверстия, спускаясь к середине.
Нижним концом шнурка проделываем эту же операцию, поднимаясь снизу вверх.
Такое плетение затягивает или ослабляет исключительно среднюю часть стопы. На кроссовках это будет выглядеть оригинально, но особой практической нагрузки шнуровка не представляет.
Как шнуровать, если дырочек много
Подавляющее большинство видов шнурования предполагает наличие у обуви четного числа отверстий. А что могут сделать те, кому с этим немного не повезло?
Тут можно предложить несколько вариантов. К примеру, можно просто игнорировать одно шнуровочное отверстие внизу или сверху. Качество от этого чаще всего не страдает. Обувь продолжает крепко держаться на ноге.
Некоторые виды шнуровки не слишком изменятся внешне, если пропустить одно из отверстий посредине плетения. Ну и, конечно, можно потратить немного времени и отыскать оригинальные виды шнуровок, предназначенные для кроссовок с 5, 7 или другим нечетным числом отверстий.
Проявите немного фантазии — и ваши друзья по праву назовут вас самым креативным и стильным человеком.
Кеды стали самой популярной обувью не только летом, но их с удовольствием носят и осенью, и зимой. Чтобы проявить индивидуальность в носке этого вида обуви, предлагаю вам подборку способов, как завязать шнурки на кедах. Помните, ваш внутренний стиль и вкус важен в каждой детали образа. Приятного просмотра!
Как завязать шнурки на кедах или кроссовках: 5 лучших способов
Самый простой и распространенный способ, как завязывать шнурки на кедах, состоит в следующем: 1. Шнурок пропускается через самые нижние дырки и выводится наружу. 2. Концы шнурка перекрещиваются и пропускаются через следующие отверстия по диагонали и так до самого верха. Этот способ ничем не примечателен, не привлечет внимание к вам и вашей обуви. К тому же данный вариант шнуровки деформирует обувь.
Другой способ, как завязывать шнурки на кроссовках, заключается в следующем: 1. Шнурок пропускается через нижние дырки. 2. Один конец накрест пропускает по диагонали, а затем по горизонтали. 3. Второй конец шнурка пропускает через одно отверстие также по диагонали, а затем в соседнее по горизонтали. 4. Таким образом кеды шнуруются до конца. Этот вариант шнуровки смотрится оригинально, называется «европейским», потому как именно в Европе его используют.
Для кед с четным количеством дырочек можно использовать следующий способ, как завязывать шнурки на кедах или кроссовках, который называется «прямая шнуровка»: 1. Оба конца шнурка пропускаются через нижние отверстия и выводятся внутри. 2. Правый конец пропускается через верхнее отверстие наружу и пропускается через соседнее по горизонтале. 3. Второй конец выводится наружу через одну дырку, а затем пропускается в соседнюю по горизонтале. 4. Далее каждый шнурок пропускается через одно отверстие наружу и выводится через соседнее.
Следующие способ называется «пилообразная шнуровка», этот вариант очень своеобразный, уместен со спортивным стилем, смотрится броско и индивидуально: 1. Оба конца шнурка продеваются внутрь через нижние дырочки. 2. Один конец шнурка пропускается внутри по вертикале и выводится через верхнее отверстие, а затем пропускается через соседнее по горизонтале. 3. Второй конец шнурка пропускается через одно отверстие по диагонали, а затем по горизонтале в соседнее. 4. То же самое проделываем с первым концом шнурка, затем снова со вторым и так до тех пор, пока один из концов не достигнет верхней дырочки.
Массивный вариант шнуровки кед или кроссовок может выглядеть следующим образом: 1. Концы шнурка пропускаются внутрь через вторые дырочки сверху, скрещиваются,а затем выводятся через четвертые отверстия по диагонали. 2. Дойдя до предпоследней пары дырочек, концы шнурка пропускаются через нее внутрь, а выводятся через вертикальные нижние отверстия наружу. 3. Продолжается шнуровка путем скрещивания концов до самого верха, концы пропускаются через свободные отверстия.
Способ того, как завязать шнурки на кедах или кроссовках, очень много, я прикладываю вам несколько фото инструкций, на которых также концы шнурков показаны разными цветами, а пунктиром — действия, производимые внутри. Шнуровка кед со спрятанным узлом
Шнуровка типа «пунктир»
Заводская или магазинная шнуровка
Шнуровка, используемая для обуви гонщиков
Шнуровка «Спираль»
Шнуровка «Бабочка»
Когда надоедает внешний вид обуви, освежить его можно с помощью оригинальной шнуровки. Сегодня существует множество способов красиво завязать шнурки на кроссовках, ботинках либо другой обуви, которые легко заплести самостоятельно.
Лестница
Красивый способ завязать шнурки под названием «лестница» будет эффектно смотреться на различных видах кроссовок. Шнуровка четко вырисовывается в силуэт лестницы. Для ее плетения нужно выполнить следующие шаги:
С внутренней стороны протяните шнурок через нижние дырки, потяните концы вверх, чтобы получились две одинаковые части: А (оранжевый) и В (красный).
Каждую из них проденьте через дырочку с наружной стороны напротив.
Переплетите так, чтобы В оказалась над А и две половины проходили под боковыми сторонами.
Дойдите аналогичным способом до верхних отверстий на кроссовке.
Эту красивую шнуровку сложно затянуть, при этом она очень крепкая. Зачастую такие способы завязывания шнурков используют для роликов и коньков. По внешнему виду она напоминает большую застежку-молнию:
Проденьте через нижние отверстия шнурок изнутри и потяните вверх за оба конца, должно получиться две одинаковые части.
Протяните обе половины под петлей, переплетите так, чтобы В оказалась над А.
Далее каждую часть протяните через вторые снизу дырки, затем опять переплетите, как в предыдущем шаге.
Повторяйте пункты 2 и 3 до крайних сверху на кроссовке дырочек.
В конце завяжите бантик, чтобы закрепить это красивое плетение.
Декоративная шнуровка, которая особенно хорошо смотрится на высоких сапогах или ботинках. Часто этот способ завязать шнурки практикуют с контрастными лентами. Чтобы не запутаться, внимательно следуйте предложенной схеме:
Проденьте кончики шнурка (эглеты) вниз снаружи через вторые отверстия сверху, должны образоваться две равные части.
Переплетите их так, чтобы А оказалась над В.
Пропустите каждую половину через четвертое сверху отверстие снаружи.
Снова переплетите обе части, только так, чтобы половина В оказалась над А.
Обе части проденьте снаружи в крайние нижние, затем во вторые снизу дырочки изнутри.
В конце протяните каждую половину в верхние пустые отверстия, сначала третье, а после первое.
Завяжите тугой красивый бантик, чтобы шнурки не развязались.
Обратная петля
Креативный способ шнуровки, который можно обыграть разными цветами. Если у вас ботинки с нечетным количеством отверстий, то в этом случае понадобятся красивые шнурки разной длины:
Пропустите эглеты изнутри сквозь нижние отверстия, потяните вверх, сделайте две равные части по длине.
Переплетите обе половины, как показано на фото, далее каждая часть шнурка должна располагаться только по одну сторону кроссовка.
Дойдите до верха, продевая каждую дырочку с внутреннего бока, одновременно переплетая обе части (пункт 2).
После окончания плетения, завяжите красивый бантик.
Зубья пилы
Исходя из названия, шнуровка с виду напоминает зубья пилы. На противоположном ботинке для эффектности можно сделать зеркальное отражение плетения либо зашнуровать одним способом:
Проденьте шнурок сквозь нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте обе части.
Протяните А во внешнюю сторону второй снизу, а после через внешнюю сторону второй дырочки напротив.
Половину В протяните под А по диагонали, проденьте сквозь третье отверстие снизу с внутренней стороны, затем в третью дырочку с внешней стороны напротив.
Дойдите до самого верха кроссовка, применяя к половине А действия, аналогичные пункту 3, а к В – пункту 2.
Закончите эту красивую шнуровку, завязав тугой бантик.
Необычное переплетение «мешанина» подойдет любителям оригинального декора. Шнуровка напоминает череду ромбов с удлиненными гранями. Чтобы завязать шнурки таким способом, следуйте инструкции:
Пропустите эглеты через нижние дырки с внутренней стороны, потяните вверх, выровняйте обе части.
Сделайте переплетение так, чтобы В оказалась на А.
Проденьте оба эглета в четвертые снизу дырочки с наружной стороны, затем в третьи снизу с внутреннего бока.
Повторяйте пункты 2 и 3 до самого верха кроссовка.
Концы можно завязать красивым бантиком либо запрятать в ботинок.
Метод завязать шнурки под названием «кручение» выполняется с добавочными узлами, что увеличивает прочность плетения, улучшает его внешний вид. Такие способы шнуровки кроссовок также идеально подходят для роликов и лыжных ботинок:
Проденьте шнурок сквозь нижние отверстия изнутри, потяните за концы, выровняйте обе части.
Переплетите их между собой (сделайте полный оборот).
Пропустите каждую часть во вторые снизу дырочки изнутри.
Продолжайте выполнять пункты 2 и 3, пока не достигните верха кроссовка.
Закончите этот красивый способ шнурования, завязав плотный бантик.
Сетка
Сложная, но красивая шнуровка кроссовок, которая пользуется большой популярностью благодаря своей декоративности. Чтобы упростить плетение, можно продеть сначала один конец, затем пропустить сквозь сетку другой. Такой способ можно завязать лишь на ботинках с 6 парами дырок и более:
Протяните эглеты плоского шнурка с внутренней стороны через нижние отверстия, потяните за оба конца, выровняйте части.
Переплетите так, чтобы половина А оказалась над В, затем проденьте сквозь четвертые дырочки снизу каждую из них с наружного бока.
Снова переплетите части (пункт 2), затем проденьте сквозь вторые снизу дырочки снаружи.
Проденьте эглеты через верхние дырочки изнутри, завяжите красивый бантик.
Красивая и оригинальная двухцветная шнуровка хорошо смотрится на кроссовках. Единственный минус – наличие узла. Чтобы от него избавиться, можно аккуратно сшить или склеить части шнурков:
Приготовьте два шнурка разного цвета, например оранжевый (часть А) и красный (часть В), при этом В должен быть на 25–30% длиннее.
Крепко свяжите оба шнурка, аккуратно обрежьте хвостики.
Протяните В, начиная с правой нижней стороны до верха сквозь отверстия, как показано на фото.
Начиная со второй дырочки с правой стороны снизу выполните аналогичные пункту 3 действия по отношению к А.
Завяжите концы бантиком, чтобы завершить эту красивую шнуровку.
Этот вид шнуровки основан на «сетке», только для плетения используется вместо толстого и плоского шнурка тонкий и круглый. Благодаря этому образуются просветы между частями, и получается так называемая решетка:
Протяните эглеты тонкого круглого шнурка с внутренней стороны через нижние отверстия, потяните за концы, выровняйте части.
Переплетите так, чтобы половина А оказалась над В, затем проденьте через четвертые дырочки снизу каждую из них с наружного бока.
Проденьте оба эглета через пятые снизу отверстия с внутренней стороны напротив.
Снова переплетите части (пункт 2), затем проденьте через вторые снизу дырочки снаружи.
Пропустите обе половины в третьи снизу отверстия с внутренней стороны напротив.
Еще раз сделайте переплетение, соблюдая структуру предыдущего переплета.
Проденьте эглеты через верхние дырочки изнутри.
Закончите этот способ красивым бантом.
Видео
Виды шнуровок кроссовок, ботинок, кед и другой обуви
Рассмотрим основные и самые ходовые способы шнуровки, применимой для всех типов обуви, которые можно использовать в повседневной жизни.
Для этого подойдут шнурки разных расцветок, длины и ширины. Например такие:
Итак, как правильно шнуровать кроссовки, ботинки, кеды и другую обувь смотрите ниже:
Перекрестная шнуровка. В обиходе её называют традиционной.
Шнурок перекрещивается сам с собой по всей высоте ботинка.
Подробнее о способе шнуровки:
Пропускаем шнурок через две нижние дырки в обуви и выводим наружу с двух концов.
Пересекаем концы, после чего пропускаем изнутри наружу через следующие отверстия.
Повторяем эти действия до самых верхних отверстий.
Перекрестная шнуровка считается самой удобной и простой, скорее из-за того, что такая шнуровка снаружи, а не изнутри, что предотвращает натирание ноги.
Наружная шнуровка или «Шнуровка изнутри наружу»
Еще один вариант шнуровки, в которой стежки располагаются переменно над и под отверстием.
Подробнее о способе шнуровки:
Размещая шнурок в нижних отверстиях, перекрещиваем его и пропускаем в отверстия, которые находятся выше.
Берем концы и перекрещиваем их внутри ботинка и выводим их наружу через отверстия, после чего снова перекрещиваем снаружи.
Повторяем эти действия до верхних отверстий обуви.
Если ботинок имеет нечетное количество пар отверстий предназначенных для шнуровки, следует начинать шнуровать изнутри обуви, чтоб последний стежок в аккурат выходил также изнутри.
Европейская Прямая шнуровка или «Шнуровка лесенкой»
Такой способ шнуровки часто используется в Европе. Конец шнурка проводят через оба отверстия в обуви, создавая аккуратный вид.
Подробнее о способе шнуровки:
Пропускаем шнурок через обе нижние дырки и выводим его наружу с каждого конца.
Берем шнурок за один конец (желтого цвета) накрест выводим его через верхнее отверстие нашей шнуровки.
Второй конец шнурка (синего цвета) выводим накрест выше через одно отверстие нашей шнуровки.
Так продолжаем шнуровать попеременно обоими концами шнурка.
В начале шнуровки у многих процесс сводится на «нет» из-за нелепого вида, особенно это становится заметно при широком зазоре между отверстиями, хотя такой слегка зигзагообразный способ придает надежность и крепость шнуровки.
Модная (прямая) шнуровка
Такой способ прямой шнуровки часто называется «прямоугольная шнуровка», в которой отсутствует некрасивая диагональная шнуровка внутри обуви.
Подробнее о способе шнуровки:
Пропускаем шнурок через нижние отверстия и уводим внутрь обуви с каждого конца.
Конец шнурка (желтого цвета) поднимаем справа вверх и выводим из верхней дырки, после чего продеваем в левую.
Оба конца поднимаем вверх и выводим наружу каждый через одно и то же отверстие, после протягиваем на другую сторону и тянем выше.
Продолжаем шнуровку вдоль обуви пока один из 2-х шнурков не достигнет верхнего отверстия.
Второй конец выходим через оставшуюся дырку сверху.
Для такой шнуровки необходимо четное количество пар отверстий.
Шнуровка со спрятанным узлом
Спрятав узел, вы добавите своей обуви оригинальности, шнуровка которой образует прямые ровные линии по всей ее длине.
Подробнее о способе шнуровки:
Шнуровать ботинок способом Прямой шнуровки необходимо, чтоб левый конец (синего цвета) был несколько короче правого (желтого цвета).
Оставляйте левый конец шнурка (синего цвета) недошнурованным, а правый конец (желтого цвета) следует доводить до самого верха.
Оба кончика должны уходить внутрь обуви.
Завяжите оба конца шнурка слева внутри обуви.
Теперь ослабляйте шнуровку по мере надобности.
Возникший дискомфорт возможно уменьшить за счет завязывания узла с внешней стороны обуви. Такой способ шнуровки подходит лишь для обуви с четным количеством пар отверстий (напр. 6, 8, 10…). Слева на рисунке у обуви нечетное количество пар отверстий, а зашнуровано только на 6.
Прямая — легкая шнуровка
Это облегченная версия прямой модной шнуровки, когда один конец шнурков протягивают снизу к самому верху, а другой проводится через все отверстия обуви.
Подробнее о способе шнуровки:
Пропускаем шнурок через два нижних отверстия и уводим его внутрь обуви с обоих концов.
Один конец шнурка (синего цвета) протягиваем по всей длине обуви и выводим сразу из верхнего левого отверстия обуви.
Второй конец шнурка (желтого цвета) протягиваем через верхнее отверстие, перекидываем на другую сторону и опять тянем вверх внутри обуви.
Так шнурок (желтого цвета) проходит через все отверстия, которые остались свободными и выходит наверху обуви.
Такая шнуровка самая подходящая для обуви с четным числом пар отверстий (например, 8 пар = 16 отверстий).
Какой бы Вы способ шнуровки не выбрали, главное, чтобы длина и ширина шнурков была подходящей именно для вашей обуви.
Подобрать оригинальные шнурки для своей обуви можно тут >>>
Сайт Ian’s Shoelace — Методы шнуровки обуви
Обширный выбор 62 учебных пособий по шнуровке обуви, включая традиционные, декоративные, функциональные и военные методы.
Перекрестная шнуровка
Вероятно, это самый распространенный метод шнуровки обычных туфель и ботинок. Шнурки просто перекрещиваются по мере продвижения вверх.
ботинок.
Over Under Lacing
Чередование внешнего и внутреннего перекреста, что снижает трение, облегчает затягивание и ослабление, а также уменьшает
износ.
Gap Lacing
Пропустить перекрест, чтобы создать зазор в середине шнуровки либо для обхода чувствительной области стопы, либо для увеличения
гибкость голеностопного сустава.
Блокировка шнуровки
Вертикальные сегменты, противоположные концы которых проходят снизу, образуют «шкивы» для дополнительного затягивания, фиксируя пятки для меньшей
проскальзывание в беговой или скалолазной обуви.
Прямая европейская шнуровка
Традиционная прямая шнуровка, которая оказалась более распространенной в Европе, имеет прямые участки снаружи и по диагоналям
изнутри.
Прямая шнуровка с перекладиной
Горизонтальные «перекладины» снаружи со скрытыми внутренними вертикальными перемычками, что выглядит аккуратно, а также снижает давление на верхний гребень. стопы.
Шнуровка со скрытым узлом
Вариант
Прямая шнуровка с узлом, скрытым внутри, придает стильный вид модным туфлям или классическим туфлям.
одинаковый
Straight Easy Lacing
Упрощенный вариант
Прямая шнуровка, в которой один конец проходит прямо снизу вверх, а другой конец проходит через проушины.
Конечная укорачивающая шнуровка
Вариант
Прямая шнуровка с извилистым путем на внутренней стороне, которая незаметно потребляет больше шнурка, эффективно
«укорачивание» кончиков.
Шнуровка Commando
Используется различными военными для шнуровки высоких армейских ботинок. Один конец закреплен внизу, а другой конец используется для завязывания
наверху.
Шнуровка для пеших/велосипедных прогулок
Равномерно распределяет давление, а также удерживает узлы и концы внутри — вдали от царапин (походы) или наружу — вдали
из цепей (велосипед).
Quick Tight Lacing
Прямая шнуровка, разделенная на секции для быстрого и равномерного затягивания. Один свободный конец затягивает верхнюю часть, другой конец
подтягивает низ.
Gippo Lacing
Смесь
Быстрая тугая шнуровка и
Корсетная шнуровка, состоящая из разделенных секций и закрытых петель сверху для быстрой и надежной затяжки высоких ботинок. (От:
Рене де Вет)
Украинская шнуровка
Постоянно закрепленные свободные концы плюс «неподвижный» начальный узел, который избавляет от необходимости каждый раз заново завязывать первый узел. (От: Виталий Гнатенко)
Шнуровка для корсета
Традиционная шнуровка для корсетов, при которой шнурки можно очень туго затянуть через средние петли. Эффективный,
но выглядит необычно.
Пилообразная шнуровка
Все внутренние диагонали тянутся под крутым углом, что смещает выравнивание сторон и может зафиксировать в противном случае
неподходящая обувь.
Шнуровка с молнией
Немного похожа на молнию, плюс шнуровка молниеносная. Шнурки идут по диагонали снаружи, вертикально
изнутри.
Шнуровка Shoe Shop
Раньше была распространена в обувных магазинах, потому что многие туфли были предварительно зашнурованы на заводе. Один конец проходит снизу вверх
сверху, а другой конец проходит зигзагом через оставшиеся отверстия.
Шнуровка обуви дисплея
Вариант с вывернутой наизнанку
Перекрестная шнуровка Criss Cross, часто используемая обувными магазинами и фотографами, чтобы скрыть свободные концы внутри своей демонстрационной обуви.
Шнуровка армейских ботинок CAF
Официальный метод, предписанный Вооруженными силами Канады для шнуровки армейских ботинок, защитных ботинок и ботинок линейного манипулятора.
Chevron Lacing
Отдельные секции
Перекрестная шнуровка и
Отобразите шнуровку обуви, образующую вертикальные и перевернутые шевроны (∧, ∨), подобные тем, что есть на военной или полицейской форме.
Лестничная шнуровка
Отличительная шнуровка, которую носят на военных ботинках парашютисты и другие. Шнурки переплетаются горизонтально и вертикально, образуя
надежная лестница.
Быстросъемная лестничная шнуровка
Чтобы ускорить снятие высоких ботинок с большим количеством люверсов, для этой шнуровки требуется всего пара простых шагов, чтобы освободить
верхний ряд, то остальная шнуровка моментально ослабевает.
Шнуровка «паутина»
Декоративный метод, который иногда носят на армейских ботинках. Шнурки переплетаются по вертикали и диагонали, образуя причудливую «паутину».
Двойная задняя шнуровка
Шнуровка сначала проходит по обуви, а затем удваивается. Выглядит интересно плюс держится очень крепко, но
неудобно затягивать.
Шнуровка галстука-бабочки
Вертикальные срезы внутри и перекрещивания снаружи образуют контур «галстука-бабочки». Это потребляет меньше шнурков
и таким образом «удлиняет» концы.
Армейская шнуровка
Используется на армейских ботинках различных армий. Внутренние кроссоверы и внешние вертикали позволяют бокам легче сгибаться — идеально
для жестких армейских ботинок.
Шнуровка железнодорожных путей
Внешние вертикали и двойные внутренние горизонтали выглядят как железнодорожные пути и шпалы. Очень тугая шнуровка из-за двойной
проходит через люверсы.
Шнуровка Winter Solstice
Шнурки проходят по кратчайшему пути через все люверсы, почти не видимые сегменты – напоминают путь солнца
в середине зимы.
Левая правая шнуровка
Один конец всегда выходит через люверсы, другой всегда проходит через люверсы, образуя букву «V», которая попеременно указывает влево
и правильно.
Двойная спиральная шнуровка
Шнурки расположены под одним углом снаружи и под другим углом внутри. Эта двойная спираль уменьшает трение для более быстрого и легкого
затягивание и ослабление. (От: Монте Фишер)
Замкнутая двойная спиральная шнуровка
Вариант
Двойная спиральная шнуровка с пересечением наизнанку, превращающая ее из быстрой шнуровки с низким коэффициентом трения в шнуровку с высоким коэффициентом трения.
шнуровка, которая «запирает» каждый ряд. (От: Мэтт Дженсен)
Двойная перекрестная шнуровка
Шнурки идут на три шага вперед по внутренней стороне и на один шаг назад по внешней стороне. В результате получаются короткие, широкие кроссы.
перекрывающиеся высокие кресты.
Шнуровка «два-один-три»
Шнуровка в области лодыжки в последовательности «2–1–3» уменьшает защемление и может помочь предотвратить болезненный «укус шнурка» в тугой
ботинки на шнуровке или коньки.
Решётчатая шнуровка
Шнурки идут на три шага вперёд по внешней стороне и на один шаг назад по внутренней, образуя диагональный ряд решётки «#». символы.
Вафельная шнуровка
Этот метод выполняется на два шага вперед и на один шаг назад с двойным проходом через люверсы. Напоминает сетку
вафля.
Решетчатая шнуровка
Внешние сегменты пересекаются под крутым углом, что позволяет им переплетаться друг с другом, образуя декоративную решетку.
в середине.
Застежка-молния Шнуровка
Зацепите каждую проушину под предыдущим перекрестом, чтобы «зафиксировать» шнурки, что помогает при тугой шнуровке. Тоже интересно выглядит
– немного похоже на гигантскую молнию.
Шнуровка ботинок для верховой езды
Специально предназначена для ботинок для верховой езды или мотоциклистов, которые ослабевают в середине ботинка. Шнурки идут зигзагом с обоих концов и
связать посередине.
Одноручная шнуровка
Фиксируется сверху и зашнуровывается снизу, с трением люверсов, достаточным для достаточно тугой фиксации без
даже связывая свободный конец.
Сегментная шнуровка
Использование двух шнурков на один ботинок разделяет шнуровку на два сегмента, каждый из которых можно зашнуровать как туго, так и свободно.
требуется для комфорта.
Сегментная шнуровка с узлами
Галстук a
Рифовый узел возле середины шнуровки для постоянной фиксации плотности нижней части, независимой от верхней.
раздел.
Петля на спине со шнуровкой
Каждая сторона завязывается на себя посередине, как будто переплетаются две пружины. Эти петли назад могут сместиться
вне центра.
Шнуровка Hill Valley
Пары рядов обвиваются друг вокруг друга, при этом ряды с заостренными концами образуют «холмы», а ряды с наклоном образуют «долины». Название
также дань уважения «Назад в будущее» фильмов.
Узловая шнуровка
Добавление полуузла при каждом пересечении увеличивает трение и удерживает шнуровку намного прочнее, например, при сильном затягивании
коньки.
Twistie Lacing
Аналогично
Задняя петлевая шнуровка с полными витками вместо полувитков, образуя вертикальные полуузлы, подобные горизонтальным в
Узловатая шнуровка.
Римская шнуровка
Вертикали, скрытые внутри, плюс «X» и «I» снаружи, что выглядит как римские цифры и подходит как для повседневной носки
и модельные туфли.
ЦРУ Шнуровка
Преподавал в ЦРУ. офицеров во время холодной войны один или несколько «сигнальных» кроссоверов помещаются между прямыми сегментами для
скрытая сигнализация. (От: Роберт Уоллес)
Hexagram Lacing
Образует декоративную «гексаграмму» или шестиконечную звезду, которая использовалась во многих культурах и религиях, в первую очередь как
«Звезда Давида».
Шнуровка Pentagram
Образует декоративную «пентаграмму» или пятиконечную звезду, которая появляется повсюду от кроссовок Converse до флагов
различные страны.
Шнуровка «Звездочка»
Наборы шнуровки из трех пар люверсов с перекрещиванием плюс прямой участок, в результате получается декоративная серия «звездочка». «*» символов.
Шнуровка Starburst
Со скрытыми внутренними вертикальными секциями и внешними диагональными секциями, пересекающимися в середине обуви, результат выглядит
как звездопад.
Supernova Lacing
Перекрывающиеся диагонали внутри и снаружи, все пересекаются посередине. Требует максимальной длины шнурка и, таким образом, «укорачивается»
заканчивается.
Шнуровка «зигзаг»
Шнурки чередуются между внутренними вертикалями и внешними диагоналями, которые обвивают противоположные вертикали, образуя
двухрельсовый зигзагообразный путь.
Прогрессивная шнуровка
Перекрещивания, которые проходят под все более крутым углом к пальцам ног. Ощущается все более тугой по направлению к лодыжкам, плюс
выглядит декоративно.
Перспективная шнуровка
Вертикальные сегменты внутри плюс диагональные сегменты с разным наклоном, перекрывающиеся снаружи, образуют боковую
перспективная сетка.
Escher Lacing
Декоративная шнуровка, контур которой напоминает рыбу, плывущую попеременно то вправо, то влево, как у голландского художника
М.К. Эшер.
Каскадная шнуровка
Декоративная шнуровка, в которой каждый ряд проходит под предыдущим рядом, образуя диагональный ряд петель, который кажется
«каскад» вниз по обуви. (От: Тим Тэлли)
Шнуровка Cyclone Fence
Попеременное выполнение петель под левым и правым предыдущими рядами образует декоративную шнуровку, напоминающую отрезок
циклонное ограждение (или «рабица» ограждение).
Плетеная шнуровка
«Экстремальная шнуровка» для тех, кто хочет того, на что другие не пошли бы. Шнурки переплетаются вверх и вниз между рядами, создавая
сложная сетка.
Шнуровка для футбэга
Игроки в футбэге используют эту шнуровку, чтобы открыть переднюю часть своей обуви, чтобы было легче поймать или иным образом контролировать
футбэг (или «Hacky Sack» ).
Шнуровка космических ботинок NASA
Использовалась на космических ботинках астронавтов во время ранней космической программы. Сдвоенный шнурок змеится по туфле, пропуская оба
пути через каждое ушко, чтобы зафиксировать плотно.
Типы шнурков – Когда использовать Какой тип
Вкратце: Типы шнурков
Шнурки можно классифицировать на конкретные типы на основе их длины, формы поперечного сечения, используемого материала и назначения. Также доступны другие специально разработанные шнурки, такие как шнурки без завязок, вощеные шнурки и т. д.
Шнурки, они нуждаются в представлении? Но многие ли из нас действительно глубоко задумались о них?
Если нет, то вас ждет сюрприз!
Шнурки изготавливаются из различных материалов и могут иметь несколько функций. они также доступны в различных длинах, ширинах и цветах.
Шнурки, таким образом, бывают разных типов, и в этой статье мы рассмотрим их –
Содержание
Вкратце: Типы шнурков
Типы шнурков
На основе длины
На основе сечения 19 В зависимости от материала
В зависимости от назначения/использования обуви
Вощеные и невощеные шнурки
Эластичные шнурки
Шнурки BOA
Резюме
Типы шнурков
Существуют различные способы классификации шнурков. Вот они –
В зависимости от длины
Доступны шнурки различной длины от 30 до 120 дюймов.
Длина шнурка, приобретаемого для обуви, может зависеть от количества люверсов.
Люверсы представляют собой небольшие отверстия, окруженные пластиковыми или металлическими люверсами в верхней части обуви.
Шнурки продеваются в люверсы и связываются вместе, чтобы скрепить обувь.
Требуемая длина шнурка зависит от количества люверсов, а именно от количества пар люверсов в обуви.
Шнурки изготавливаются таким образом, что они закрывают определенное количество люверсов.
Количество люверсов в ботинке дает нам хорошее представление о том, какой длины должен быть шнурок, чтобы пройти через все люверсы.
Кроме того, для более широкой обуви требуются более длинные шнурки, чем для узкой обуви с таким же количеством пар люверсов, что обусловлено их шириной.
В зависимости от поперечного сечения
Шнурки в зависимости от формы могут быть круглыми, плоскими, овальными, трубчатыми или специальными шнурками.
Круглые шнурки — это шнурки круглого сечения.
Основное их преимущество в том, что их очень легко развязать даже из очень сложного узла.
Плоские шнурки тоньше, чем круглые. Плоские шнурки могут дольше оставаться в узлах и не так легко развязываются.
Это связано с тем, что их плоская поверхность увеличивает трение между узлами.
Плоские шнурки легче зашнуровывать. Они также распределяют давление на верхнюю часть обуви.
Овальные шнурки представляют собой смесь круглых и плоских шнурков.
Они не только остаются завязанными в узле шнурка, как плоский шнурок, но и имеют больший размер, как круглый шнурок. Они широко используются в спортивной обуви.
Специальные шнурки предназначены для того, чтобы обладать индивидуальным набором или свойствами, которые затем могут быть выбраны пользователем в соответствии с его/ее удобством.
В зависимости от материала
Сердцевина большинства шнурков изготовлена из хлопкового волокна.
Также доступны синтетические шнурки для обуви, изготовленные из нейлона, текстурированного полиэстера, крученого полиэстера и полипропилена.
Также доступны конопляные шнурки.
В зависимости от назначения/использования обуви
Шнурки предназначены для использования только с определенными видами обуви и для определенных целей.
Их можно разделить на повседневные, деловые, спортивные, походные и шнурки для ботинок.
Вощеные и невощеные шнурки
Шнурки могут быть вощеными или невощеными.
Вощеные шнурки – это шнурки, покрытые натуральным или парафиновым воском.
Воск защищает шнурки от намокания, делает их водонепроницаемыми и продлевает срок службы.
Одним из основных преимуществ вощеных шнурков является то, что их можно отрегулировать так, чтобы они были свободными в одних местах и тугими в других.
Вощеные шнурки также дольше остаются завязанными. Они относительно легко проходят через проушины, их легко захватывать и завязывать.
Они не скользят и не скользят. Следовательно, их предпочитают использовать в спортивной обуви.
Однако вощеные шнурки легко рвутся. Восковое покрытие на шнурке также не остается навсегда и может легко оторваться. Кроме того, вощеные шнурки трудно развязать.
Невощеные шнурки — это обычные шнурки без водонепроницаемого покрытия. Они не обеспечивают стабильного узла и не служат долго.
Единственным преимуществом, которое они предлагают, является то, что они недороги по сравнению с вощеными шнурками.
Эластичные шнурки
Эластичные шнурки — одна из последних моделей шнурков. Основное преимущество эластичных шнурков заключается в том, что они позволяют легко надевать и снимать обувь.
Эластичные шнурки намного тоньше обычных шнурков. К их концам прикреплены маленькие изогнутые пружины.
После того, как обувь зашнурована с помощью шнурков и завязана узлом, пружины помогают кончикам шнурков зафиксироваться на месте.
Таким образом, эти шнурки называются закрытыми шнурками.
Это означает, что узел на туфле сохранится. Таким образом, ботинок не нужно снова и снова зашнуровывать, а ботинок можно просто надевать и снимать, не меняя шнуровку.
Эластичные шнурки эффективно превращают обувь со шнуровкой в обувь без шнурков, избавляя от необходимости завязывать и развязывать шнурки.
Поэтому их называют шнурками без завязок.
Эластичные шнурки равномерно распределяют натяжение шнурков и обеспечивают плотную посадку.
Кроме того, их проще обслуживать. Они обычно используются в спортивной обуви, а также в обуви для пожилых людей и детей.
Шнурки BOA
Шнурки BOA широко используются в спортивной обуви.
Состоят из нейлоновых направляющих, стального шнура и механического колеса.
Механическое колесо можно вращать для регулировки натяжения шнурка на ботинке.
Резюме
Итак, теперь вы знаете, что даже шнурки могут быть сложными 🙂 Интересно узнать, сколько их разновидностей доступно на рынке и для каких целей они служат.
В следующий раз, когда вы пойдете на рынок за шнурками, не забудьте купить «правильный».
Попробуй разницу Шнурки для шнурков
Обычная повседневная деятельность любого человека — это завязывание или развязывание шнурков, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что приходит вам на ум, когда вы слышите о шнурках? Просто вы думаете о системе шнурков, в которой шнур проходил через проушины на противоположных сторонах обуви.
Вы можете просто зафиксировать ногу в ботинке, затянув шнурки. Но позвольте мне сказать вам, что за типами шнурков и различными типами шнурков стоит целая наука. Мы расскажем вам каждую деталь о шнурках, которые помогут вам узнать больше об этом продукте.
Различные типы шнурков: Хлопковые шнурки
Хлопковые шнурки
Вы поверите, если я скажу вам, что хлопковые шнурки — самый распространенный тип шнурков, используемых для завязывания обуви? Хлопок — это традиционный материал, который уже много лет используется для изготовления кружев. Хлопковые шнурки бывают разных видов и цветов, поэтому вы можете легко выбрать желаемые шнурки в соответствии с вашим комфортом. Это традиционное натуральное волокно, придающее шнуркам прочность. Шероховатая поверхность хлопковых шнурков позволяет сделать надежный узел по сравнению с другими материалами.
Но почему шнурок хорошего качества? Прочность, износостойкость и простота очистки делают его незаменимым шнурком для обуви. Вы можете купить различные типы хлопковых шнурков, такие как Flat Athletic Cotton, Round Waxed Cotton, Waxed Cotton, Cotton Twisted и Cotton Fashion шнурки. Хлопчатобумажные шнурки подходят для всех типов обуви, таких как модные кроссовки, спортивная обувь, кроссовки для трейлраннинга, парусиновая обувь, повседневная обувь и модельная обувь.
Шнурки из полиэстера
Шнурки из полиэстера
Прочные шнурки из полиэстера придадут блеск вашей обуви. Это упругое и прочное волокно, которое используется для изготовления различных типов шнурков. Вы можете использовать шнурки из полиэстера различной структуры, такие как круглые, светоотражающие, плоские, квадратные, овальные и круглые шнурки. Прочность на разрыв и водонепроницаемость делают шнурки из полиэстера достойными вашей обуви. Эти шнурки отлично подходят для спортивных кроссовок, потому что они обеспечивают плотное сцепление.
Текстуры, пряжа и переработанный полиэфирный материал используются для изготовления различных типов шнурков для обуви из полиэстера. Шнурки из полиэстера мягкие и толстые, поэтому они остаются завязанными в течение всего дня.
Шнурки из полиэстера представлены в широкой цветовой гамме, поэтому их легко подобрать к кроссовкам. Вам не нужно беспокоиться о ее чистоте, потому что вы можете легко очистить их в автоматической стиральной машине.
Нейлоновые шнурки
Если вы ищете идеальные шнурки для своих ботинок, вам подойдут прочные и долговечные нейлоновые шнурки. Нейлоновые шнурки для обуви подвержены трению и обладают высокой стойкостью к истиранию. Эти шнурки не будут запутываться благодаря своей толщине. Вы можете использовать эти прочные шнурки в ботинках для выживания, военных и походных ботинках. Нейлоновые шнурки для обуви — лучшая замена люверсам для быстрой шнуровки вашей обуви.
Нейлоновые шнурки
Шнурки бывают разных стилей, таких как плетеные нейлоновые шнурки, плоские нейлоновые шнурки, спортивные нейлоновые шнурки, шнурки для ботинок Paracord 550, нейлоновые шнурки Riedell Spun, нейлоновые шнурки для уличных ботинок и тонкие круглые нейлоновые шнурки OrthoStep.
Вы также можете использовать мягкие и прочные шнурки с нейлоновыми светодиодами, чтобы блистать на вечеринках, танцах, велопрогулках, катании на коньках и мероприятиях на свежем воздухе.
Эти шнурки легко носить и легко чистить. Их можно стирать в стиральной машине, и они быстро сохнут.
Эластичные шнурки
Эластичные шнурки
Эластичные шнурки — одни из лучших шнурков для кроссовок. Они изготовлены из эластичного материала, который обеспечивает гибкую и плотную посадку обуви на ноге. Эластичные шнурки легко обхватывают ногу, и ваша обувь не будет легко скользить. Вы можете плавно надевать и снимать обувь с помощью эластичных шнурков. Эластичные шнурки могут выдерживать максимальное натяжение, а плотность может регулироваться в соответствии с вашими кроссовками.
Вы можете купить эластичные шнурки в разных стилях, таких как эластичные шнурки без галстука, эластичные шнурки без галстука, эластичные шнурки, эластичные шнурки Norco, эластичные шнурки Stretch Lace.
Эластичные шнурки очень легко чистить по сравнению со шнурками из других материалов, таких как хлопок или полиэстер. Вы можете протереть их влажной тканью, и они будут блестеть, как новые шнурки.
Кожаные шнурки
Хотите, чтобы ваша обувь выглядела дорого и престижно, используйте кожаные шнурки. Кожаные шнурки — это традиционное кружево, которое использовалось 5500 лет назад в обуви Арени-1. Кожаные шнурки использовались древними цивилизациями. Кожа – универсальный материал, известный своей прочностью и долговечностью.
Кожаные шнурки
Кожаные шнурки бывают разных стилей и материалов, таких как шнурки из сыромятной кожи, шнурки из овечьей кожи, круглые кожаные шнурки, плоские шнурки из искусственной кожи, кожаные шнурки TOFL Logger и шнурки из коричневой кожи. У кожаных шнурков есть одно преимущество: вы можете легко обрезать их в соответствии с требуемой длиной, потому что эти шнурки длиннее, чем необходимо. Кожаные шнурки отлично подходят для строительной, беговой, треккинговой, туристической, спортивной и охотничьей обуви.
Стирать кожаные шнурки очень просто. Вам просто нужно наполнить миску теплой водой и добавить 30 мл стирального порошка или одну мерную ложку стирального порошка. Просто снимите шнурки и поместите их в миску для замачивания.
Через несколько минут достаньте шнурки из чаши и дайте им высохнуть. После высыхания вы можете использовать новые блестящие кожаные шнурки.
Шнурки из конопли
Хотите обновить свою пару обуви с помощью экологически чистых шнурков, тогда пенька — лучший выбор для вашей обуви. Конопля — это часть растения Cannabis sativa, выращиваемая только в промышленных целях. Горбовое волокно обладает большой прочностью и долговечностью, что делает его пригодным для изготовления шнурков.
Шнурки из конопли
Шнурки, изготовленные из 100% натуральной конопли, экологически чистые и отлично подходят для тех, кто заботится об окружающей среде.
Эти шнурки не содержат кожи; Без пота, биоразлагаемый и несинтетический. Вам не нужно стирать их в машине, просто используйте влажную щетку для чистоты и дайте им высохнуть естественным путем.
Шнурки Наконечники / Ножны для шнурков / Шнурки Наконечники
Шнурки неполные без нагрудников, потому что без нагрудников шнурки не вставишь в дырки. Небольшой кусок металла или пластика на конце шнурков — это аксельбанты, которые служат для удержания волокон шнурков вместе и предотвращения износа шнурков.
Эглеты не только придают шнуркам красивый декоративный вид, но и позволяют легко продевать шнурки через ушки. Эглеты могут быть изготовлены из различных материалов, таких как пластик, металл, резина и силикон. Многие источники утверждают, что вдохновителем этого изобретения является Харви Кеннеди. Вы можете использовать различные типы аксельбантов, которые подходят для ваших шнурков.
Металлические накладки
Хотите дополнительно защитить шнурки обуви? Просто используйте металлические аксельбанты. Металлические аксельбанты твердые и прочные, их нелегко сломать. Металл — прочный материал, который удобно использовать в шнурках для обуви. Металлические накладки обеспечивают надежное сцепление с обоими концами струн и облегчают плавное пересечение отверстий.
Металлические наконечники также помогают предотвратить потерю резьбы струнами. Металлические аксельбанты — хорошая альтернатива смене изношенных шнурков. Металлические аксельбанты бывают разных размеров, форм и цветов, поэтому вы без труда сможете выбрать подходящие аксельбанты для своей обуви.
Пластиковые аксельбанты
В настоящее время пластик является наиболее распространенным материалом для изготовления аксельбантов. Пластиковые аксельбанты более доступны по цене, чем металлические аксельбанты. Пластиковый наконечник обеспечивает дополнительную защиту шнуров и продлевает срок службы шнурков. Большинство компаний производят аглеты из термопластичного полиуретана (ТПУ), который придает аглетам прозрачность и устойчивость к истиранию. Пластиковые накладки облегчают замену старых потертых шнурков. Пластиковые аксельбанты бывают разных цветов, поэтому вы можете украсить свои шнурки яркими цветами.
Самодельные аксельбанты
Не хотите тратить деньги на дорогие аксельбанты, тогда вы можете использовать процесс «Сделай сам» для изготовления удобных и прочных аксельбантов, но зачем вам использовать процесс «Сделай сам», если вы можете заменить старые аксельбанты. Если вы не можете найти подходящие шнурки нужной длины или хотите сделать крепкие аксельбанты с блестками, то вы можете использовать приведенные ниже способы изготовления аксельбантов в домашних условиях.
Эглет из воска/смолы
Если вы попали в чрезвычайную ситуацию или хотите заменить поврежденные аксельбанты, вам просто понадобится свечной воск для быстрого изготовления аксельбанта. Вам просто нужно капнуть воском на конец шнурка, а затем начать лепить воск между пальцами, чтобы придать аксельбантам острый вид. Просто убедитесь, что воск не засохнет и останется теплым во время прокатки.
Клей/лак для ногтей Аглеты
Этот процесс также является быстрым способом изготовления аглетов из клея или лака для ногтей. Просто нанесите небольшое количество клея или лака для ногтей на оба конца шнурков. Вы должны сжать и скрутить оба конца, чтобы минимизировать толщину аглетов. Просто обрежьте грубые концы после полного высыхания раствора. Вы можете добавить еще несколько слоев красочного лака с блестками, чтобы добавить блеска и сияния вашим шнуркам. Не используйте быстродействующий клей, такой как суперклей, клей гориллы или гель Loctite Super Glue Gel, потому что он будет липнуть к коже и быстро высыхать, и его будет гораздо труднее снять.
Оплавленные аксельбанты
Это самый быстрый способ заменить изношенные аксельбанты. Вы можете использовать этот процесс, если используете шнурки из синтетических материалов, таких как полиэстер, нейлон, вискоза и латекс. Вы должны просто расплавить оба конца, чтобы превратить концы в бусину. Вы можете добавить немного клея, чтобы закрепить кончики. Не прикасайтесь к расплавленному синтетическому материалу голой кожей, так как это может привести к ожогу кожи.
Типы шнурков Стили
Мы просто учимся завязывать шнурки самым простым способом, но есть много способов завязывать шнурки. Вы можете завязывать шнурки в удивительных стилях, которые подчеркивают красоту вашей обуви и обеспечивают надежный захват. Есть много других стилей шнуровки обуви, которые можно адаптировать в зависимости от комфорта, лучшей посадки и предотвращения соскальзывания. Мы расскажем вам, как лучше всего завязать шнурки, чтобы добавить изящества вашей обуви.
Прямая шнуровка с перемычкой Прямая шнуровка с перекладиной
Прямая шнуровка с перекладиной — лучший способ шнуровки на обуви. Это придает вашей обуви простой, чистый и эстетичный вид.
• Просто вставьте оба конца шнурков в нижние отверстия
• Возьмите правый шнурок и проденьте его в правое отверстие, проденьте его через левое отверстие
• Вставьте другой шнурок в левое отверстие и вперед через правое отверстие
• Поменяйте шнурки местами и вставьте в левое отверстие Снова перекрестите и вставьте в правое отверстие
• Снова поменяйте шнурок и снова вставьте правое отверстие, скрестив левое.
• В конце вставьте шнурок в левое отверстие и проденьте его в правое отверстие.
Шнуровка крест-накрест Шнуровка крест-накрест
Самый распространенный и простой метод шнуровки – это шнуровка крест-накрест. Это более удобный стиль шнуровки, который вы можете сделать с легкостью. Если вы хотите придать своей обуви потрясающий вид, то это самый простой и легкий способ украсить ее.
• Теперь вставьте шнурок по низу и наружу через нижнее ушко
• Теперь каждый раз вставляйте один конец под ушко и наружу через следующее верхнее ушко
• Повторяйте тот же процесс, пока не дойдете до верха
Вафельная шнуровка
Вафельная шнуровка — это одна из уникальных моделей, которая придает обуви декоративный вид. Этот стиль улучшает внешний вид вашей обуви и отличает ее от других. Этот стиль шнуровки также обеспечивает плотное сцепление.
• Проденьте шнуровку прямо поперек и наружу через нижние проушины
• Теперь скрестите концы и проденьте через проушины на две проушины выше обуви, пропуская одну проушину
• Проденьте вторую проушину вверх
• вставьте шнурки внутрь и наружу через следующую нижнюю проушину
• Теперь повторите тот же процесс с другой стороны Протяните шнурки внутрь и наружу через следующую нижнюю проушину
• Теперь снова скрестите концы и поднимитесь через пустые глазки
• Положите шнурки внутрь и проденьте в предыдущее ушко, которое уже используется.
• Теперь снова вытяните другой шнурок через уже использованную розетку.
• Теперь вы можете повторить тот же процесс, если у вас более 4 пар люверсов.
Армейская шнуровка
Армейская шнуровка используется на тяжелых армейских ботинках. Этот стиль шнуровки обеспечивает большую гибкость в области лодыжки. Проверьте приведенные ниже сведения о шнуровке в армейском стиле
• Если у вас есть четные пары люверсов, начните прямо с внутренней стороны и вытяните через нижние люверсы.
• Если у вас нечетные пары люверсов, начните прямо снаружи и вставьте через нижние люверсы.
• Протяните шнурки прямо через низ и выведите из нижних проушин.
• Вставьте каждую сторону прямо вверх и проденьте через следующую более высокую проушину
• Перекрестите концы и выведите их через следующую более высокую проушину снизу.
• Снова вставьте шнурки прямо наружу через следующую более высокую проушину
• Перекрестите концы и выведите их через следующую более высокую проушину снизу.
• Наконец, проденьте шнурки наружу через верхние люверсы.
Вы можете попробовать описанный выше метод для создания стильной и удобной шнуровки для вашей обуви, хотя есть и другие стили, которые вы можете примерить на свою обувь, чтобы создать стильный образ. Шнуровка «зигзаг» придает кроссовкам декоративный вид. Пилообразная шнуровка — подходящий фасон для спортивной и военной обуви. Плетеная шнуровка — это один из экстремальных стилей шнуровки, который делает вашу обувь непохожей на другие. Стиль шнуровки с замком обеспечивает надежную затяжку и снижает вероятность соскальзывания. Этот стиль выгоден для спортивной обуви.
Происхождение шнурков:
Большинство людей не знают о происхождении шнурков, которые чаще всего встречаются в их повседневной жизни. У вас есть предположения о происхождении шнурков? История шнурков восходит к 3500 г. до н.э., когда группа археологов обнаружила обувь Арени-1 в пещере Арени-1.
По оценкам археологов, Арени-1 представляет собой кожаную обувь возрастом 5500 лет, обнаруженную в 2008 году. Обувь и шнурки изготовлены из цельного куска воловьей кожи. Обувь Арени-1 на двести лет старше кожаной обуви, найденной на Эци Ледяном Человеке.
Древний Рим носит Calceus — удобную прогулочную обувь средней тяжести, которая закрывает всю стопу и лодыжку, вплоть до нижней части голени, и закрепляется скрещенными ремешками или шнурками. Древнеримские солдаты носили сапоги Caligae с толстой подошвой и шнуровкой по центру ступни и верхней части лодыжки.
Из какого материала шнурки?
Шнурки могут быть изготовлены из различных материалов, таких как хлопок, полиэстер, нейлон, эластик, кожа, пенька. Каждый материал обладает уникальными свойствами, которые делают шнурки прочными и надежными.
Как называются наконечники для шнурков?
Небольшая оболочка на обоих концах шнура называется аксельбантом или кончиком шнурка, который защищает волокна ваших шнурков.
Кто изобрел шнурки?
Харви Кеннеди — вдохновитель изобретения аксельбанта в 1790 году.
Какой шнурок самый прочный?
Ironlace Шнурки Paracord 550 считаются самыми прочными и неразрывными шнурками, выдерживающими нагрузку до 1500 фунтов. Они сделаны из параарамидных волокон, которые делают шнурки более прочными.
Оглавление
Шнурки для обуви — магазин The Running Well
Как завязать шнурки
Если вы похожи на меня, то единственный раз, когда вы действительно обращали внимание на шнурки, это когда они развязывались во время бегать, завязывать узлы или вызывать трение или давление на верхнюю часть стопы. Только после того, как я начал работать в The Running Well Store, я понял, насколько на самом деле недооценивается важность шнурков для обуви. Насколько важны ваши шнурки? Каждый раз, когда ваша нога касается земли, на нее действует сила примерно в половину веса вашего тела, движущаяся вперед. Это означает, что есть большой импульс, который заставляет вашу ногу двигаться вперед в обуви. Это сочетание шнурков, рисунка шнуровки и язычка, которые помогают противостоять этой силе и потенциальной травме. Если шнурки, рисунок шнуровки и язычок не соответствуют требованиям, стопа будет двигаться вперед в обуви, а ваши пальцы будут застревать в конце носка, что может вызвать фрикционную нагрузку на тыльную (верхнюю) часть стопы.
О шнурках
Существует несколько форм шнурков, от плоских до круглых и овальных, и они постоянно совершенствуются. Эволюция началась с плоских шнурков. Некоторые туфли все еще поставляются с ними, но из-за их увеличенной площади поверхности они могут вызывать проблемы с сухожилиями на верхней части стопы, особенно при беге и ходьбе, которые включают в себя движение в одном направлении в повторяющихся действиях. Было обнаружено, что плоские шнурки лучше подходят для обуви, которая используется в разнонаправленных видах деятельности, таких как спортивные состязания, которые проводятся на кортах. Следующими в нашем списке идут круглые шнурки. Из-за меньшей площади поверхности круглых шнурков они могут вызвать большую концентрацию силы на верхней части стопы, и их легче развязать, чем шнурки других форм. Наконец, есть овальные шнурки. Овальные шнурки обычно состоят из синтетической сетки, сваренной по бокам. Основными преимуществами овальных шнурков являются их способность повторять контуры верхней части стопы, что позволяет равномерно распределять нагрузку шнурков и в качестве бонуса; у них отличные коэффициенты сцепления, поэтому они остаются привязанными.
Индивидуальная настройка
Один из самых простых способов персонализировать обувь, чтобы она идеально подошла к вашей ноге, — это использовать различные узоры шнуровки. Способов несколько и человек ограничен только своей фантазией. Три самых популярных метода, которые мы использовали в магазине The Running Well Store, — это шнуровка (замок на пятке), параллельная шнуровка и оконная шнуровка.
Lace Lock
Lace Lock, также известный как «фиксатор пятки», помогает зафиксировать пятку в обуви и предотвратить скольжение пятки вверх и вниз. Вы когда-нибудь замечали эти дополнительные отверстия для шнурков на голенищах ваших туфель? Они здесь, чтобы помочь с техникой кружевного замка или техники галстука с замком на пятке. Это, безусловно, самая популярная техника шнуровки, которую мы используем в магазине The Running Well Store, поскольку она помогает предотвратить выскальзывание пятки из вашей обуви.
Параллельная шнуровка
Параллельная шнуровка очень удобна для людей с более широкой стопой, косточками или проблемами с верхней частью стопы. Если вы заметили, что во время рабочей смены или долгого мероприятия вы чувствуете склонность к опуханию, эта система шнуровки может помочь вам справиться с этим.
Шнуровка Window
Шнуровка Window отлично подходит для людей, у которых есть «горячая точка» на верхней части стопы или на высоком подъеме. Прямо посередине стопы проходит нерв, и у некоторых людей эта область более чувствительна, чем у других. Эти люди, как правило, получают «горячую точку» на верхней части стопы. Шнуровка на окнах отлично фиксирует обувь и предотвращает ощущение горячей точки.
Типы шнурков
10 Seconds 54″ Round
Круглые шнурки — крестный отец шнурков. Идеально симметричный для тех, кто любит ровную эстетику. Идеально подходит для повседневной или вечерней обуви. Они имеют тенденцию легко развязываться, поэтому бегун должен быть осторожен.
Shop Round
10 Seconds 54″ Flat
Игроки в пиклбол, обратите внимание: это кружево — отличный вариант для тех, кто любит разнонаправленные движения. Итак, те из вас, кто направляется в Zoomba, пиклбол или кроссфит, это кружево для вас!
Shop Flat
10 Seconds 54″ Bubble Laces
Bubble Laces, как известно, остаются завязанными, несмотря ни на что! Если вы ненавидите останавливаться посреди гонки, чтобы снова завязать шнурок, вам нужно взять себе пузырчатую шнуровку. Мы думаем, что они похожи на колбасные оболочки… вы согласны? 😉
Shop Bubble
Овальные шнурки SofSole
Это беговые шнурки. Не слишком плоская, не слишком круглая, нууууууууууууууууууутьуууууууууууууу. Овальные шнурки повторяют форму верхней части стопы, не создавая дополнительного трения. Кроме того, с краями он имеет хороший коэффициент сцепления, чтобы оставаться привязанным! Это ваши кружевные бегуны!
Shop Oval
Шнурки с замком
Нам нравится использовать шнурки с замком для наших клиентов, у которых есть проблемы с ловкостью, поскольку, установив шнурок в ботинок, вы можете легко надеть или снять ботинок. Эти шнурки были в первую очередь созданы для триатлонистов, однако многие другие используют их из-за их функциональности «поставил и забыл». У нас есть два разных варианта, когда дело доходит до блокировки шнурков.
Магазин Nathan Brand Магазин Lock Lace
Заключительные мысли
Различные методы шнуровки помогают подогнать обувь под вашу ногу. Тем не менее, шнуровка не заменит изначально подходящую обувь. Для этого вам нужно обратиться к FIT GURU в одном из наших трех (Northland, Lee’s Summit и Mission) магазинов Running Well. Не стесняйтесь приходить или назначать встречу здесь.
Кроме того, вы всегда можете воспользоваться нашим онлайн-инструментом «Найди свою посадку», чтобы сузить круг выбора обуви для исследования.
Об авторе
Майк Пфанненштиль — менеджер магазина The Running Well в Миссии. Он и его жена Келли увлекаются бегом последние 12 лет. С 2009 года они завершили марафон в каждом штате и на своем пути завели друзей на всю жизнь с бегунами со всего мира. Майк пробежал более 100 марафонов и сверхмарафонских дистанций до 100 миль. Майку нравится бегать, но ему действительно нравится делиться своим опытом с другими и слушать о людях, которым он помог достичь своих целей.
Шнурки для обуви | Шнурки для платьев и ботинок
Иллюстрированное руководство по использованию наших любимых шнурков. Модные, стильные, утонченные или крутые — существует множество способов зашнуровать обувь. Найдите шаблон, который соответствует вашему характеру.
Knotted: The Analyst
Стиль шнуровки, отличающийся тонкими узлами, Analyst продуман и сфокусирован, и является идеальным дополнением к обуви с перфорацией и розовинкой.
Протяните шнурок прямо поперек и проденьте его через первые петельки.
Протяните концы по диагонали, перекрестите шнурки и закрепите каждый конец петлей на той стороне, откуда он вышел.
Протяните концы под боками вверх через следующие отверстия, а затем повторите до завершения.
Магазин шнурков
Магазин Макаллистер
Лестница: The Executive
Дерзкая, дерзкая, самоуверенная и немного высокомерная, ни одна модель шнуровки не является более завышенной или привлекает внимание к себе и вашей обуви больше, чем Executive.
Протяните шнурок прямо поперек и вверх через нижнее ушко.
Проведите каждый конец вертикально вверх к следующему ушко, затем, пройдя через ушко вниз, перекрестите шнурки.
Вытяните концы по бокам, проденьте их под вертикальные секции кружева, а затем вниз через набор петель выше. Продолжайте узор до завершения.
Магазин шнурков
Hash: The Innovator
Дизайн, выходящий за рамки шаблонов, замысловатый узор производит головокружительное впечатление на наблюдателя и добавляет легкомыслия любому стилю обуви.
Протяните шнурок прямо поперек и проденьте его через первые петельки.
Пропустите ряд люверсов, перекрестите шнурки по диагонали и по бокам, а затем проденьте их через следующие люверсы.
Проведите каждый конец вертикально вниз к пропущенной петле. Затем, следуя той же схеме сверху вниз, продолжайте, пока не закончите.
Магазин шнурков
Магазин Парк Авеню
Диагональ: Индивидуалист
Иногда такая тонкая вещь, как рисунок шнуровки, может многое сказать о владельце. Этот говорит о том, что вы идете своим путем и устанавливаете свои правила.
Сохраняя концы ровными, протяните один конец вверх через одно нижнее ушко, затем под боками и вверх через другое нижнее ушко.
Протяните другой конец по диагонали вверх через второе ушко, а затем поперек и вниз через следующее ушко на противоположной стороне.
Повторяйте узор до завершения.
Магазин шнурков
Магазин Парк Авеню
Double Back: The Architect
Форма действительно сочетается с функциональностью благодаря этой технике шнуровки, которая придает структурность любой обуви и напоминает решетчатую конструкцию современного небоскреба.
Протяните шнурок прямо поперек и проденьте его через первые петельки.
Пропустите ряд петель, перекрестите шнурки по диагонали и сбоку, а затем проденьте их через следующую петельку. Повторите до нижнего ушка.
Проведите каждый конец вертикально до следующего ушка. Затем, следуя той же схеме сверху вниз, перекрестите шнурки через свободные отверстия.
Магазин шнурков
Магазин Макаллистер
Галстук-бабочка: The Sartorialist
Подобно прекрасному костюму, каждая петля обуви идеально сшита вместе, чтобы создать классический, но модный образ.
Протяните шнурок прямо поперек и проденьте его через первые петельки.
Протяните концы по диагонали и вниз через следующие отверстия.
Под боками провяжите шнурок по диагонали и вверх через следующие глазки. Повторяйте узор до завершения.
Магазин шнурков
Магазин Макаллистер
Straight Lace: The Thinker
Этот интроспективный образ — простой и элегантный способ найти решение для шнуровки. Лучше всего он смотрится с простым носком и бальморалами.
Протяните шнурок прямо поперек и вниз через первые отверстия.
Проденьте один конец снизу по диагонали к следующему отверстию, затем прямо поперек.
Проденьте другой конец по диагонали к следующему открытому отверстию, затем прямо поперек; продолжайте поочередно кормить вверх и поперек, пока шнуровка не будет завершена.
Магазин шнурков
Магазин Парк Авеню
Крест-накрест: традиционалист
Традиция с изюминкой лучше всего описывает этот узор шнуровки, который на первый взгляд выглядит как обычный крест-накрест, но на самом деле это нечто большее.
Протяните шнурок прямо поперек и проденьте его через первые петельки.
Скрестите концы, чтобы получился «X», затем проденьте их по бокам и вверх через следующие отверстия.
Повторяйте пересечение и кормление снизу и вверх, пока шнуровка не будет завершена.
Магазин шнурков
Магазин Стрэнд
Узловая шнуровка
Лестница
Хэш
Диагональ
Двойная спинка
Галстук-бабочка
Прямое кружево
Крест-накрест
Плоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США (ржавчина, 45 дюймов (114 см))
Плоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные, Для всех типов кроссовок, сделано в США (ржавчина, 45 дюймов (114 см)) — Walmart. com
Перейти к основному содержанию
Как вы хотите, чтобы ваши предметы?
Nabob Laces
USD$6.99
(3.5)3.5 stars out of 2 reviews2 reviews
USD$6.99
Price when purchased online
Flat Athletic Shoe Laces, 1 Pair Pack, Multiple Sizes Multi Color, For Все типы кроссовок, сделано в США (ржавчина, 45 дюймов (114 см)) Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США темно-синий 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Желто-коричневый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Оранжевый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок в упаковке 1 пара Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Серый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок M ade in the USA navy 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разные цвета, для всех типов кроссовок, Сделано в США, фиолетовый 54 137 см, плоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные для всех типов кроссовок, сделано в США, светло-голубой 63 160 см Плоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США красный 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Серый 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Желто-коричневый 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Белый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоновый оранжевый 45114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет для всех типов кроссовок Сделано в США Лавандовый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в военно-морском флоте США 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в ВМС США 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США оранжевый 54 137 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США черный 63160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Голубой 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США красный 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок in the USA зеленый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США черный 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти C цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США Желтый 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Желтый 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок в США красный 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Золото 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США зеленый 54 137 cmFlat Спортивные шнурки для обуви 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Желто-коричневый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Голубой 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Золото 54 137 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Ржавчина 27 69 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет для всех типов кроссовок Сделано в США Ржавчина 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США оранжевый 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок in the USA Tan 63 160 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Tan 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Бирюзовый 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Ржавчина 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Желто-коричневый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США черный 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Rainbow 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные Для всех типов кроссовок Сделано в США royal 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США фиолетовый 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Лавандовые 54 137 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США коричневый 72 183 смПлоские шнурки для спортивных ботинок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США белый 54 137 смПлоские спортивные шнурки 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет для всех типов кроссовок Сделано в США Неоновый оранжевый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок в упаковке 1 пара Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Золотой 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США королевский 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько Si zes Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Бирюзовый 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные для всех типов кроссовок, Сделано в США Неоновый розовый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные для всех типов кроссовок, сделано в США royal 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-желтый 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Ржавчина 54137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США Желтый 54 137 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США коричневый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США красный 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мультицвет для всех типов кроссовок Сделано в США зеленый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Коричневый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Серый 72183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные Для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в the USA Серый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 72 183 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Mul Цвет ti Для всех типов кроссовок Сделано в США Желтый 72 183 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 27 69cmFlat Спортивные шнурки 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Лавандовые 63 160 cmПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-желтый 36 91 cmПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США темно-синий 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 45114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Rainbow 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США фиолетовый 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Радуга 45 114 см Плоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Разноцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Бирюзовый 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-розовый 54137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США черный 54 137 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США фиолетовый 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разные цвета, для всех типов кроссовок, сделано в США, золото 27, 69 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США Неоновый оранжевый 36, 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Зеленый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Голубой 45114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 45 114 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США королевский 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные для всех типов кроссовок, Сделано в США Неоновый оранжевый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разноцветные для всех типов кроссовок, сделано в США, белые 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в США Бирюзовый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-розовый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 63 160 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Зеленый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-розовый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США зеленый 45114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США royal 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США белый 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Бирюзовый 54 137 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США фиолетовый 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США royal 54 137 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США черный 45114 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок «Сделано в США» оранжевый 72 183 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок «Сделано в США» Серый 27 69cmFlat Спортивные шнурки 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-желтый 72 183 cmПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Multi Color Для всех типов кроссовок Сделано в США Rainbow 54 137 cmПлоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Белый 63 160 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Радужный 63160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный Для всех типов кроссовок Сделано в военно-морском флоте США 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США оранжевый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США фиолетовый 45 114 смПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара Упаковка Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Оранжевый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для Все типы кроссовок Сделано в США Золотой 45 114 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-желтый 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США, черные 27 69 см, плоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США, красные 54 137 см, плоские шнурки для кроссовок, 1 пара В упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-желтый 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Лавандовые 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные Для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 27 69cmПлоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, разные цвета, для всех типов кроссовок, сделано в США, белые 27, 69 см, плоские шнурки для кроссовок, 1 пара в упаковке, несколько размеров, многоцветные, для всех типов кроссовок, сделано в США, золото 36, 91 см, плоские шнурки для кроссовок, 1 пара В упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Голубой 54 137 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Радужные 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные Для всех типов кроссовок Сделано в США Серый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Желтый 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мультицвет для всех типов кроссовок Сделано в США Голубой 36 91 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США коричневый 54 137 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 54 137 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет Для всех типов кроссовок Сделано в США коричневый 45 114 смПлоские шнурки для спортивных кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоново-зеленый 36 91 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Ржавчина 63 160 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США красный 27 69 см Плоские шнурки для кроссовок 1 Набор пар Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Неоновый оранжевый 63 160 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Темно-серый 27 69 смПлоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Мульти Цвет для всех типов кроссовок Сделано в США Лавандовый 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветные для всех типов кроссовок Сделано в США Розовый 72 183 см Плоские шнурки для кроссовок 1 пара в упаковке Несколько размеров Разноцветные для всех типов кроссовок в США Желтый 27 69cmFlat Спортивные шнурки для обуви 1 пара в упаковке Несколько размеров Многоцветный для всех типов кроссовок Сделано в США Неоновый оранжевый 27 69 см
Болят мышцы после тренировки—Что делать? Как снять боль?
Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Окончание каждой тренировки приносит не только чувство удовлетворенности собой, но и мышечную боль. Она бывает абсолютно разной. Может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль, которая не дает мышечным тканям полностью сокращаться. Чтобы понять, почему это происходит, нужно поподробнее ознакомиться с тем, как нагрузки действуют на мускулатуру. Благодаря понимаю зарождения боли после тренировок, можно минимизировать и приглушить это не всегда приятное ощущение.
Чаще всего сильные болевые ощущения испытывают новички и атлеты после длительной паузы в тренировках либо смены одной программы на другую. Перестать испытывать ноющую боль желает каждый, но избежать этого последствия можно только тогда, когда есть четкое представление о том, почему боль появляется вообще.
Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.
• Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений. Почему же так происходит?
В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода. А вот все последующие болевые ощущения связаны с микроповреждениями в мышечной ткани.
• Второй — это так называемая крепатура, или запаздывающая мышечная боль.
Она возникает через 6-8 часов после физической нагрузки и достигает максимума примерно через 2-3 суток. Как правило, ее появление является следствием непривычной или излишне усиленной физической нагрузки. Крепатуру вы, скорее всего, не раз испытали на себе: не только в самом начале фитнес-занятий, но и при освоении новых комплексов упражнений или при увеличении их продолжительности и интенсивности. Причиной этого вида боли служат микроскопические повреждения или даже разрывы мышечных волокон.
Большое количество микроповреждений мышц тормозит рост мышечной ткани. Это происходит из-за того, что для роста мышц необходимы аминокислоты, которые также нужны для заживления поврежденных мышц. Сильные повреждения мышечной ткани «воруют» аминокислоты для заживления, не давая тем самым, расти мышечным волокнам.
Травматические причины мышечной боли
Полной противоположностью естественным болевым ощущениям служит сильная боль, возникающая вследствие травмы. Такая боль носит ноющий характер, усиливается даже от незначительных нагрузок и становится невыносимой при резком движении.
Болевой синдром проявляется сразу же, во время тренировки, иногда – на следующий день.
Если у вас появилось покраснение и отек тканей, кровоподтеки, общее недомогание, это явно свидетельствует о серьезной травме мышц и связок. В таком случае не откладывайте поход к врачу!
Самой главной причиной травматизма в спортивном зале является неосторожность. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно выполнять несколько простых правил. Не стоит:
приступать сразу же к тяжелым упражнениям, пропуская разминку;
продолжать заниматься на тренажерах, испытывая какое-либо неудобство;
брать на себя непосильный вес на силовых тренировках;
во время тренировки игнорировать появление хруста или щелчков в суставах;
Чтобы уменьшить боль, необходимо прибегнуть к следующим способам:
Массажу. Он позволяет разогнать кровь по организму, обеспечить приток питательных веществ к нужным областям.
Восстанавливающему занятию. Такая тренировка предполагает применение 50% от обычных рабочих весов с 15-20 повторами в сете, что дает приток крови к мышцам. Они получают питательные вещества и быстрее восстанавливаются. Смысл таких занятий не только в том, чтобы снизить боль, но и повторить технику движений, оттачивая свое мастерство.
Заминке. Благодаря растягиванию мышц, увеличивается кровяной приток, что повышает и ускоряет процесс вывода поврежденных клеток, а, следовательно, и уменьшает болевое ощущение.
Правильному питанию. В рационе обязательно должно присутствовать много белка, количество которого составляет от 2 и до 2.5 г на 1 кг собственного веса. Чтобы предотвратить катаболизм, получить простые аминокислоты, следует принимать BCAA. Это касается и глютамина, который еще и укрепляет иммунную систему, что способствует ускорению полноценного восстановления организма. Прием креатина позволяет повысить выносливость и силу мышечных тканей за счет увеличения концентрации креатинфосфата.
Хорошему отдыху. Если есть боли, мешающие заниматься, следует сделать перерыв на 2-5 дней. Это позволит полноценно восстановиться и приступить к занятиям с новыми силами.
Наряду с этими способами, можно прибегнуть к закаливанию, посещению бани, сауны, применению разогревающей мази и так далее. Эти методы приводят к улучшению циркуляции крови в поврежденных структурах, что позволяет мышцам восстанавливаться гораздо быстрее.
Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?
Этот вопрос часто задают начинающие спортсмены, и на него нет однозначного ответа, все зависит от целей, которые ставит перед собой тренирующийся.
Если ваша цель — набрать мышечную массу и улучшить силовые результаты, то продолжать занятия будет нецелесообразно, так как болевые ощущения говорят о том, что процесс восстановления мышц еще не закончился.
Если тренировки нужны для поддержания спортивной формы, то мышцы нагружать можно, правда, с облегченной нагрузкой.
Если же вы оказались в зале, чтоб сжечь лишний жир, то заниматься можно и даже нужно, но нагрузка при этом должна быть более объемной и менее интенсивной.
#боль в мышцах после тренировки #боль в мышцах #как убрать боль в мышцах после тренировки
причины, виды боли и советы, как снять боль в мышцах
Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться.
Но можно сделать так, чтобы боль была не такой сильной и быстрее проходила. В этой статье я дам несколько рекомендаций, которые работают для меня и моих клиентов.
СОДЕРЖАНИЕ
Почему болят мышцы после тренировки
В статьях на медицинских сайтах рассказывают про аденозин***рную кислоту и об изменениях pH в крови. Все это очень интересно, но непонятно.
Давайте проще — на примере Человека-паука. Он поможет понять, почему мышцы болят после интенсивной физической нагрузки, а также почему это нормально и неизбежно. Нам нужен эпизод из второй части, где главный герой останавливает летящий в пропасть поезд. В общих чертах с Питером Паркером в этот момент происходит то же самое, что и с нашими мышцами во время и после выполнения упражнений.
Для нас важны четыре момента.
🕸 В фильме
Человек-паук выпускает паутину, чтобы остановить поезд.
💪 На тренировке
Мы берем в руки штангу и начинаем ее поднимать.
🕸 В фильме
Человек-паук держит паутину на пределе возможностей. Он напрягается так сильно, что у него рвется костюм. Хэппи-энд, поезд останавливается, люди спасены.
💪 На тренировке
Мы поднимаем штангу и прикладываем максимальное усилие. Мышцы натягиваются и начинают «трещать» — происходят микротравмы на уровне мышечных волокон. Хэппи-энд: мы подняли штангу, повторение выполнено.
🕸 В фильме
Человек-паук истощен и падает без сил. Кажется, ему надо будет хорошенько поесть и поспать, чтобы восстановиться после этого подвига.
💪 На тренировке
После тренировки мышцы болят от микротравм — им нужно качественное восстановление, чтобы «нарастить» утраченные волокна. А вместе с ними и новые.
🕸 В фильме
Этого не было в фильме, но можно додумать: после эпизода с остановкой поезда Человек-паук стал сильнее и выносливее, чем был раньше.
💪 На тренировке
Мышцы становятся сильнее, выносливее и больше каждый раз, когда получают микротравмы, а потом восстанавливаются.
Во время тренировки мышцы испытывают нагрузку, поэтому происходят микротравмы — маленькие надрывы волокон. Потом они восстанавливаются: «вырастают» новые волокна и еще немного сверху. За счет этого мышцы растут и становятся сильнее.
А во время восстановления мышцы болят — как и любое повреждение, пока оно заживает. Одни отделываются легким дискомфортом, у других возникает сильная боль в мышцах, а третьи вообще не могут шевельнуться. Иногда бывает, что поднимается температура, — это зависит от того, как у конкретного человека протекает восстановление организма.
Как предотвратить мышечную боль после тренировки
Мы выяснили, что мышцы болят, пока восстанавливаются — значит, нужно помочь в этом нашему организму. Вряд ли получится полностью снять боль в мышцах, но можно её облегчить. Дам 4 рекомендации.
На первых тренировках работайте по 15–20 повторений. Мышцы еще не готовы к интенсивным нагрузкам, и если их перегрузить, микротравм будет больше, а боль сильнее. Оптимально работать с весом, с которым можете сделать 15-20 повторений: так вы нагрузите, но не перегрузите мышцы. А уже на следующих тренировках, когда боль пройдет, переходите на стандартные 8-12 повторений.
Высыпайтесь — в это время организм восстанавливается. Высыпаться — это лучший способ уменьшить боль в мышцах после тренировок. Чем быстрее организм восстановится после нагрузки, тем быстрее вы избавитесь от боли. И сон — самый естественный из путей к восстановлению.
Речь идет не о том, чтобы просто разок поспать после тренировки — нужно регулярно соблюдать правила здорового сна:
Продолжительность — 7–9 часов
Организму нужно 5-6 раз перейти из фазы быстрого в фазу глубокого сна, чтобы выспаться. Одна фаза длится 90–120 минут.
Соблюдать режим
Ложиться и просыпаться примерно в одно время. Когда циркадные ритмы настроены, засыпать и просыпаться намного легче.
Спать в полной темноте
Так лучше вырабатывается мелатонин, и человек спит крепче. Если дома нет блэкаут-штор, советую купить маску для сна.
Спать при 19–21 °C Исследование показывает, что именно при такой температуре лучше всего работает терморегуляция для качественного сна.
Правильно питайтесь, чтобы у мышц был материал для восстановления. Чтобы восстановить мышцы после микротравм, организму нужны ресурсы, а они берутся из пищи. Два главных столпа правильного питания:
Принимайте БАДы, чтобы довести восстановление до идеала. Помимо белков, жиров и углеводов организму нужен целый список микроэлементов. В теории можно набрать их с помощью рациона, который состоит из обычных магазинных продуктов, но на практике вы замучаетесь их изучать и подбирать. Проще точечно принимать БАДы, в которых сконцентрированы нужные микроэлементы.
❗ Не покупайте БАДы по советам из статей в интернете. Их нужно подбирать конкретно под ваш организм. Запишитесь к нутрициологу, сдайте анализы — и вам выдадут персональный рецепт.
Советую проходить чек-ап здоровья хотя бы раз в год, потому что потребности в микроэлементах меняются: сегодня вам не хватает омега-3, а через год с омега-3 все в порядке, но не хватает витамина D3.
Что делать, если мышцы уже болят
Советы выше правильные, но когда прямо сейчас встать с дивана сродни подвигу, тут не до здорового сна и БЖУ. Вот что можно сделать, чтобы уменьшить боль в мышцах после тренировки, если у вас прямо сейчас не гнутся руки, а ноги отказываются ходить.
Больше двигаться. Десятый шаг на болящих ногах уже не приносит столько страданий, сколько первый. А на сотый шаг боль уже и не замечаешь. Так что лучший способ снять боль — это перетерпеть ее.
Болит грудь. Проведите зарядку с упором на растяжение грудных мышц. Сделайте простые физические упражнения: махи в стороны и вверх-вниз, потянитесь. Первые повторения должны быть спокойными и аккуратными (а по-другому и не получится, болит же), потом нужно постепенно увеличивать амплитуду и резкость движений — в итоге 5-10 минут хватит, чтобы чувствовать себя относительно комфортно.
Болят руки — бицепс и трицепс. Сделайте то же самое: сначала просто сгибайте и разгибайте руки, потом порастягивайте их — и сможете нормально пользоваться столовыми приборами за завтраком.
Болят ноги. Просто встаньте и сходите куда-нибудь.
Подборка восстановительных упражнений есть в приложении Spirit. Проснулись утром с болью в мышцах — откройте комплекс упражнений, пройдите его за 10-15 минут — и всё, день спасен.
В течение дня тоже не засиживайтесь: почаще поднимайтесь, чтобы растрясти мышцы. Если делать большие перерывы и сидеть без движения, то мышцы будут «застаиваться» и болеть при каждом движении как в первый раз. Именно поэтому сильнее всего мышцы болят утром — они застоялись после нескольких часов сна.
Принять противовоспалительные средства. Микротравмы мышц в результате тренировок приводят к воспалению, от этого они и болят. Снимают воспаление соответствующие средства — например, «Нимесил» или его аналоги. Эти препараты продаются в аптеке без рецепта, осталось только до нее доползти 🙂 Не забудьте внимательно изучить противопоказания и побочные эффекты перед применением.
Хорошенько прогреться в бане. Высокая температура помогает облегчить боль в мышцах, но только в моменте. Как только тело остынет до обычной температуры, боль вернется. Этот совет можно применять, но особо на него не рассчитывайте.
Как отличить «нормальную» боль в мышцах от травмы
Бывает, что новички списывают травму на обычную боль после тренировки и делают себе хуже. Или наоборот: травмы нет, но болит так, будто есть. Поэтому надо разобраться, какая боль в мышцах нормальная, а по поводу какой стоит беспокоиться.
Нормальная боль в мышцах дает о себе знать, но не ощущается как что-то серьезное. Она даже в какой-то степени приятная — испытываешь своеобразное удовольствие, когда растягиваешься через эту боль.
Такая боль усложняет движения, но не ограничивает их. Скажем, если у вас после тренировки болят мышцы груди, то развести руки в стороны будет тяжеловато, но вы сможете это сделать.
В общем, нормальная боль в мышцах — это как потягушки на максималках.
Если у вас такая боль, то все нормально, она пройдет.
Тревожная боль в мышцах. А вот другие проявления могут быть следствием серьезных травм: растяжения или разрыва связок, мышечных повреждений: ↓
болит, даже когда не двигаешься;
боль настолько сильная, что двигаться через нее невозможно;
боль в конкретном месте. При нормальном восстановлении болит вся группа мышц, а если болит одно место — это похоже на травму;
боль долго не проходит. Обычно пик боли наступает на второй-третий день, а на четвертый-пятый она постепенно утихает. Если боль не ослабевает неделю — пора ей заняться.
Банальный, но правильный совет: если что-то не так, сходите к специалисту. Лучше узнать, что все нормально, чем потом страдать от последствий.
Можно ли тренироваться, если болят мышцы
Если мышцы болят из-за спортивной травмы, то не стоит тренироваться, чтобы ее не усугубить. Если речь идет о подозрении на травму, лучше тоже приостановить тренировки до выяснения причин.
Если после предыдущей тренировки мышцы болят так, что двигаться очень тяжело, или даже поднимается температура — не стоит мучить организм, лучше дать ему спокойно восстановиться.
В остальных случаях тренироваться с болью в мышцах можно. При необходимости можно скорректировать тренировку: снизить интенсивность, уменьшить веса или проработать ту группу мышц, которая не болит.
Если вы из Москвы, приходите в Spirit. на восстановительные групповые тренировки с роллом или на расслабляющую йогу. На группе участники работают вместе, а тренер задаёт тон всей программе.
Главное
Боль в мышцах после тренировки — это естественный процесс. Во время нагрузки происходят микротравмы, и пока они заживают, мышцы болят.
Боль пройдет быстрее и будет не такой сильной, если вы достаточно спите, правильно питаетесь, а организм получает микроэлементы в нужном количестве.
Если вы только начали заниматься или пришли на тренировку после перерыва, работайте с весами на 15-20 повторений. Мышцы пока не готовы к максимальным нагрузкам, и если взять большие веса, микротравм будет больше, а боль — сильнее.
Если вы только начали заниматься или пришли на тренировку после перерыва, работайте с весами на 15-20 повторений. Мышцы пока не готовы к максимальным нагрузкам, и если взять большие веса, микротравм будет больше, а боль — сильнее.
При боли в мышцах важно двигаться. Первое время будет неприятно, зато совсем скоро боль станет куда слабее. Это лучше, чем сначала дать мышцам «застояться», а потом выть от каждого движения.
Тренироваться при боли в мышцах можно. А вот нужно ли — зависит от вас. Если не нужно, то можете не тренироваться :)
Спасибо, будем писать еще!
нужно ли ее терпеть и как облегчить страдания – Москва 24, 02.03.2021
Спорт
02 марта 2021, 00:06
спорт
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды боли могут возникать во время или после тренировок и какие из них могут говорить о возможной травме.
Фото: depositphotos/IgorVetushko
Больше двадцати семи лет я занимаюсь спортом, из которых первые пятнадцать лет пытался раскрыться и дойти до звания мастера спорта по становой тяге. Это был путь проб и ошибок, но в результате, я достиг поставленной перед собой цели. Пока находился в поиске, мне пришлось перепробовать ряд дисциплин и столкнуться с травмами и разными видами болей после тренировок.
Понятно, что большинство читателей о спортивной карьере не мечтают, но это отсутствие подобных амбиций совершенно не гарантирует отсутствие боли и травм. Скорее наоборот – количество обращений клиентов фитнес-клубов к врачам в процентном соотношении больше, чем в спортивных секциях. Связано это напрямую с отсутствием прошлого опыта тренировок или с нежеланием заниматься с тренером.
Так какие виды боли бывают? Можно ли уменьшить ту или иную боль? Какая боль сигнализирует о получении травмы? Давайте по-порядку.
Мышечная боль после тренировок. Уверен, абсолютно каждый знаком с такой болью. Например, вы много лет не играли в футбол, а тут решили с детьми или друзьями погонять мяч. Уверен, вы получили удовольствие от игры, но на следующее утро чувствуете себя так, словно вас «переехали». Или купили абонемент в фитнес-клуб и, не понимая как правильно дозировать нагрузку, решили накачать все и сразу. Как следствие, на следующий день после интенсивной тренировки, как и в последующие три-четыре дня, вам уже не до занятий.
Почему так происходит? Во время нагрузки (сокращения) мышц в них происходят определенные физиологические процессы, в том числе разрушение мышечных волокон. Процесс этот очень сложный и по сути является вариантом адаптации организма к стрессу, которым любая нагрузка и является. При таком состоянии боль является обязательной составляющей.
Чем дольше вы вообще не тренировались и чем сильнее себя нагрузили во время первой тренировки, тем и сильнее будет боль. Другими словами, если вы только начинаете чем-либо заниматься, очень важно максимально постепенно и дозированно входить в тренировочный ритм, грамотно подбирая нагрузку и режим работы. Также важно правильно разминаться перед тренировкой и выполнять заминку после.
Например, если вы впервые пришли в тренажерный зал, то сначала вам необходимо сделать так называемую глобальную разминку: побегать в легком режиме на беговой дорожке или покрутить педали на велотренажере. Сама тренировка должна состоять из упражнений с незначительным весом отягощения, а количество повторений должно быть не меньше 15. Я это называю «погонять кровь». Также ни в коем случае нельзя выполнять упражнение до сильной мышечной усталости.
Входить в тренировочный ритм нужно не спеша. Как минимум это две-три недели аккуратной работы. Такая схема поможет вам существенно снизить болевой синдром после тренировок и, как следствие, сохранить мотивацию заниматься дальше.
Фото: depositphotos/VitalikRadko
Дальше – проще. Если вы за определенный период времени достигли нужного вам результата, а дальнейшие усилия будут направлены на его поддержание, то и болей практически не будет. Почему? Ваш организм адаптировался к конкретному режиму работы, а значит, нагрузка уже не является сильным стрессом. У вас же не болят мышцы ног от того, что вы каждый день ходите привычным маршрутом? Здесь то же самое. Но как только вы захотите улучшить те или иные показатели, то и боль сразу вернется как следствие нового стресса.
Часто спрашивают о способах уменьшить мышечную боль, если все-таки довелось себя перегрузить на тренировке. Объективно – волшебной таблетки от боли после тренировки нет. Восстановление мышечной ткани – это определенный процесс, на который нужно время. Ровно столько, сколько проходят биологические реакции.
Как их ускорить? Да никак. Ни массаж, ни сауна или горячая ванна практически не влияют на эти процессы. Единственное, что можно и нужно сделать, так это не пропустить очередную тренировку, которая заставляет организм запускать разные процессы, например выработку определенных гормонов. В итоге это приведет к более быстрой адаптации к нагрузкам в целом.
Мышечное жжение Если с болью после тренировок мы разобрались, то давайте теперь разберемся с болью, которая возникает непосредственно во время занятия. Например, мышечное жжение, которое возникает при выполнении упражнений. Это ощущение является абсолютно нормальным, а такую боль можно и даже нужно терпеть. Она является обязательной составляющей выделения молочной кислоты. Как только вы остановились, жжение и прекращается. Вопреки расхожему мнению, первоисточник мышечной боли на следующий день не молочная кислота. Боль является результатом травматизма мышечных волокон.
Острая, тупая, колющая боль А вот появление одной из вышеперечисленных болей непосредственно во время выполнения упражнения или на следующий день после тренировок категорично говорит о том, что вы получили либо незначительную, либо серьезную травму. Особенно это касается острой боли. Как правило, при ее возникновении может появиться отек, а это значит, что тренировку нужно остановить и срочно обратиться к врачу. Терпеть или просто игнорировать такие виды боли ни в коем случае нельзя.
Каневский Эдуард
Как спастись от боли в мышцах после тренировки
Тело, не боли
У 80% людей болят мышцы после тренировки. Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем.
Что делать? Качественно восстанавливать своё тело. Разберемся, как сделать это профессионально.
Почему болят мышцы?
Есть две основные причины боли и зажимов в мышцах после тренировки. Первая — микроразрывы и микротравмы мышечной ткани при неправильном выполнении упражнений или слишком мощной интенсивности. Вторая — избыток молочной кислоты в мускулах.
Нельзя путать крепатуру с мышечными травмами. При них симптомы более негативные — опухоль, покраснение, резкая боль при малейшем движении.
У 80% людей болят мышцы после тренировки.
Как комплексно восстановиться после фитнеса?
1.
Питание
Какие продукты помогут справиться с болью в мышцах?
Вишневый сок содержит необходимые антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные реакции в тканях и мышечную боль.
Творог является отличным источником белка казеина, который будет продолжать восстанавливать ваши мышцы даже во время сна.
Многие любители спорта ощущают сильный голод сразу после активной тренировки. Это зависит от того, что организм активно начал сжигать свои жировые запасы. После силовой тренировки рекомендуется есть пищу с высоким содержанием белка, чтобы начался период активного восстановления тканей и синтеза белка. Для перекуса подойдут белковый коктейль, куриная грудка или нежирная рыба.
Что лучше НЕ употреблять в пищу после тренировки?
Во-первых, соленые блюда. В пачке чипсов или любимом соусе содержится много хлорида натрия, который вызывает задержку жидкости в организме и провоцирует отеки. Во-вторых, жирная пища приводит к перееданию после тренировки, так как жиры усваиваются медленно и тормозят процесс расщепления углеводов.
2. Сон
Не зря считается, что сон — лучшее лекарство. Во время качественного сна наш организм работает на поддержание здоровья и улучшение физического состояния тела. Однако, чтобы сон по-настоящему помог восстановиться, нужно спать правильно.
Откажитесь от «голубых экранов» смартфонов и компьютеров за два часа до сна. Синий и белый свет снижает выработку мелатонина, отвечающего за здоровый крепкий сон, и нарушают циркадные ритмы. И спать желательно в полной темноте.
Еще быстрее, чем обычно, вы сможете восстановиться с ортопедической подушкой для сна Yamaguchi Y-Spot Pillow. Технология памяти позволяет поддерживать анатомически правильное положение головы и шеи и повысить качество сна.
3. Разминка и заминка
Разминка перед тренировкой — это функциональная подготовка организма к предстоящей спортивной нагрузке. В нее включается обычный разогрев перед тренировкой (прыжки на скакалке, бег, вращательная зарядка) и растяжка. Разминка необходима для постепенного тонизирования сердечно-сосудистой системы, разогрева мышц и сухожилий во избежание травм.
В свою очередь, заминка — завершающая часть тренировки, о которой многие забывают. Она состоит из последовательности расслабляющий упражнений, например, потягивания в стороны или плавного бега с переходом в ходьбу. Заминка полезна для организма спортсмена, ведь благодаря ей молочная кислота быстрее выводится из мышц, а кровоток нормализуется после сильной нагрузки. Более подробно о разминке и заминке с видео упражнениями.
4. Массаж — для восстановления после тренировки
Что мы чувствуем, когда перенапряжемся на тренировке в спортзале? Тянущая боль в мышцах, зажимы, спазмы — всё это симптомы опасного гипертонуса мышц. Это состояние, в котором мышечная система не может самостоятельно вернуться в расслабленное состояние. Усугубляют ситуацию еще и триггерные точки в теле, которые вызывают неприятные ощущения и сковывают движения.
Сергей Чечиль Врач — мануальный терапевт, участвующий в подготовке Олимпийской сборной России по лыжным гонкам.
Именно миофасциальный массаж помогает быстро вернуться к нормальному состоянию и продолжать активную жизнь — заниматься спортом, гулять, танцевать. Данный вид массажа воздействует на фасции, особую мышечную оболочку, поэтому глубоко проникает в ткани. Для этого вовсе необязательно идти в кабинет к массажисту — профессиональный миофасциальный массаж можно провести прямо у себя дома с перкуссором от Yamaguchi
Этот массажный пистолет с разнообразными насадками воздействует на те самые триггерные точки, снимая внутренние спазмы и напряжение с мышц. Быстрый массаж с перкуссором после тренировки за несколько минут может восстановить мышечный норматонус.
На видео доктор подробно показывает, как с помощью перкуссионного массажера можно добиться расслабления напрягателя широкой фасции бедра.
Как избавиться от боли в бедре? Поможет перкуссионный массажер для тела.
Расслабление напрягателя широкой фасции бедра. Друзья, в сегодняшнем видео мы поговорим о расслаблении бедра, а именно о напрягателе широкой фасции бедра. Эта та мышца, которая дает тянущие неприятные ощущения по передне-боковой поверхности бедра. Укорочение этой мышцы вызывает наклон таза вперед и дискомфорт в колене. Напряженная мышца мешает работе тазобедренного сустава и коленного сустава. Иногда очень больно лежать на том боку, где имеется тригер.
Ещё один способ избавиться от боли в мышцах – сделать самомассаж с роллером. Это воздействие разбивает триггерные точки и уплотнения в мышечных волокнах, прорабатывает фасции. Техника самомассажа следующая: спортсмен ложится на роллер и прокатывает по нему болезненную область. Мышцы активно разминаются и становятся более податливыми, начинают интенсивно снабжаться кровью, фасции размягчаются. Процедура сравнима с сеансом у массажиста – вы получаете столь же интенсивное воздействие. Самомассаж с валиком подходит для любых участков тела. Наиболее эффективен он для проработки ягодиц, спины, рук и ног.
5. Ванна
Многие используют релакс в горячей ванне как отличное средство от боли в мышцах. Однако этот способ полезен не после всех видов физической активности. Если вы занимались силовыми тренировками, то теплые водные процедуры помогут восстановить поврежденные клетки мышечной ткани и ускорят вывод молочной кислоты.
Однако после кардио прием горячей ванны противопоказан — это только усилит нагрузку на сердце. В этом случае лучше попробовать холодную ванну или бассейн — такая процедура уменьшает отеки и повреждение тканей.
6. Контрастный душ
Любители острых ощущений могут попробовать контрастный душ для восстановление после тренировки. Воздействие холодной и горячей воды действует на организм как катализатор работы всех систем — эндокринной, кровеносной, мышечной. Помимо полезного воздействия на восстановление мышечной ткани, экстремальная процедура ускоряет метаболизм и жиросжигание.
Что лучше НЕ употреблять в пищу после тренировки?
Во-первых, соленые блюда. В пачке чипсов или любимом соусе содержится много хлорида натрия, который вызывает задержку жидкости в организме и провоцирует отеки. Во-вторых, жирная пища приводит к перееданию после тренировки, так как жиры усваиваются медленно и тормозят процесс расщепления углеводов.
7. Восстанавливающая тренировка
Для восстанавливающей тренировки подойдет легкий бег или поездка на велотренажере. Тренируясь на беговой дорожке Yamaguchi Runway PRO-X, вы сможете ускорить метаболизм, активизировать процессы жиросжигания, привести в тонус мышцы тела и поддерживать прекрасную форму в течение длительного времени.
А регулярно используя велотренажер Yamaguchi Crossway, Вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма, улучшить самочувствие и обмен веществ и приобрести хорошую физическую форму.
На разогреве у чемпиона
Шагом марш: ходьба делает нас счастливыми?
Все статьи
Будет жарко! Новый бесплатный марафон от Yamaguchi.
Вас ждут три недели активного фитнеса, прямые эфиры с тренировками от Олимпийских
чемпионов,
полезные статьи и яркие анонсы. Основатель марафона — рекордсмен мира, легендарный
тренер Игорь Ким.
Условия участия: Подпишитесь на наш аккаунт в
Instagram @yamaguchi.ru
, именно там будут появляться видео с тренировками и другая интересная
информация. Подпишитесь на наш
Telegram-канал — marathon_yamaguchi
. Здесь Вы сможете делиться своими успехами, обсуждать результаты и задавать
вопросы.
Нажмите кнопку «обсудить», чтобы присоединиться к чату.
Почему возникает боль в мышцах и как ее снять после тренировки
Боль в мышцах после тренировки: причины, как снять и избавиться
Почему возникает боль в мышцах и как ее снять после тренировки
Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм. РИА Новости Спорт, 23.05.2022
МОСКВА, 22 мая — РИА Новости. Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм.Боль после тренировкиМышечную боль или миалгию, возникающую после занятий фитнесом, часто считают хорошим признаком. Многие спортсмены уверены, что появление ноющих ощущений, жжения или ломоты в теле говорит о том, что тренировка удалась. Но на самом деле крепатура в большинстве случаев — следствие несоблюдения техники выполнения упражнений, резкого увеличения веса снарядов или частоты, интенсивности работы в спортзале. Болевой синдром не связан с эффективностью занятия. Ломота в теле и неспособность нормально двигаться в течение нескольких часов или даже суток после тренировки — показатель стрессового воздействия на мышечную ткань. И чем выраженнее симптомы миалгии, тем больше был полученный стресс.ПричинаВозможная причина возникновения дискомфорта напрямую зависит от типа болевых ощущений — появились ли они во время занятия фитнесом или спустя какое-то время. Если болезненность наступила прямо во время работы в спортзале или спустя пару часов после, то причина кроется в усиленной выработке молочной кислоты или лактата в процессе анаэробного гликолиза. Каков же механизм возникновения такого состояния?При сокращении мышцы человека быстро потребляют кислород — он нужен для продуктивной работы. И чем интенсивнее, чаще происходят сокращения ткани, тем больше вещества потребляют клетки. При дефиците кислорода организм запускает анаэробный гликолиз — альтернативный метод получения энергии.При гликолизе в крови и мышечной ткани начинает высвобождаться аденозинтрифосфорная кислота или АТФ — тот самый источник энергии. Одновременно вырабатывается молочная кислота или лактат. Это вещество и вызывает чувство жжения. Чаще всего оно появляется в конце подхода, когда спортсмен работает на пределе возможностей.После интенсивной работы в спортзале атлет может столкнуться и с отстроченной болью. Это и есть крепатура — ломота в теле, из-за которой сложно встать с кровати спустя полдня или сутки после занятия, сделать привычные движения. Причиной ее появления являются микротравмы мышечных тканей.Разрывы миофибрилл, сократительных элементов мышц, в основном возникают у нетренированных людей. Микротравмы также появляются при больших перерывах между занятиями. При отсутствии спортивного опыта миофибриллы бывают разной длины. Интенсивная нагрузка приводит к разрыву коротких сократительных элементов, что и доставляет дискомфорт.РазновидностиНеприятные ощущения после занятий фитнесом могут беспокоить как начинающих атлетов, так и спортсменов с опытом. Выделяют всего две основных разновидности посттренировочных мышечных болей — острая и запоздалая (отложенная). При острой боли тело атлета само подсказывает, что нужно остановиться. Накопление молочной кислоты и ее дальнейшее выведение вызывают неприятные ощущения. Для преодоления этого стрессового состояния организму обычно хватает суток. При избытке лактата сама мышечная ткань мягкая, а дискомфорт умеренный. Боли нередко сопровождают легкие покалывания, судороги, тяжесть.Запаздывающая или отложенная боль начинает напоминать о себе спустя 12-24 часа после тренировки. Это состояние достигает пика в промежутке между 2-3 сутками. Синдром отложенной боли охватывает те группы мышц, которые получили интенсивную нагрузку во время занятия. Крепатура нередко беспокоит атлетов при смене тренировочного комплекса, увеличении рабочих весов или скорости выполнения упражнений. Еще одной частой причиной ее появления является монотонность движений и их выполнение без отдыха.Отложенная боль доставляет немало дискомфорта спортсмену. Она мешает нормальной жизнедеятельности и иногда становится причиной снижения мотивации к занятиям фитнесом. Эти неприятные ощущения коварны тем, что они не возникают сразу при появлении микротравм. Разрывы миофибрилл оборачиваются появлением воспаления в мышечной ткани. Такое состояние не опасно, это естественная реакция организма на значительную нагрузку.Отдельным видом болей после занятий фитнесом можно назвать травматический синдром. Это полная противоположность естественным состояниям. В этом случае проблема заключается в появлении сначала острого, а потом ноющего характера боли, которая усиливается при резких движениях или увеличении нагрузки. Травматизм возникает из-за неосторожности, а вызывают острые ощущения множественные микроразрывы мышечной ткани или несколько крупных, растяжение связок. Травматический болевой синдром сопровождается отеками, покраснениями и общим недомоганием. В таких ситуациях необходимо не заниматься самолечением, а обращаться к врачу.Как избавиться от болиГлавным лекарством в лечении мышечных болей после нагрузки является время. Должен пройти определенный промежуток после занятия, чтобы организм восстановился, избавился от избытка накопившейся молочной кислоты, а микроразрывы ткани зарубцевались. Как правило, все болевые ощущения после тренировок проходят сами собой, исключение составляет травматический болевой синдром.Легкое жжение и покалывание, зажатость в теле стоит попробовать снять прямо во время или после тренировки. Для этого уменьшают нагрузку и выполняют несколько привычных упражнений. Для нижней части тела больше всего подойдет кардионагрузка, а для верхней — любые упражнения с собственным весом. Универсальным методом снятия острых тренировочных болей является растяжка.С отложенным болевым синдромом или крепатурой эффективнее бороться комплексно. Как и острая мышечная боль, запаздывающие болевые ощущения проходят самостоятельно. Однако существуют приемы, позволяющие облегчить состояние в этот непростой период.ДвижениеПри ломоте в теле и сильной мышечной усталости у атлета есть только одно желание — лечь и не двигаться. Боль утихнет быстрее, если встать с кровати и отложить отдых на потом. Легкая двигательная активность поможет справиться с тяжестью в мышцах в короткие сроки. Однако физическая нагрузка должна быть умеренной, с успокаивающим эффектом. Например, йога или плавание, прогулка в парке, езда на велосипеде.На третий день после появления крепатуры можно приступать к упражнениям. Лучше сделать акцент на низкоинтенсивной работе. Можно и нужно тренироваться с собственным весом. Наиболее «пострадавшие» группы мышц нежелательно серьезно нагружать.Правильное питаниеЗанятия спортом принесут максимум пользы для здоровья и фигуры при соблюдении правильного питания. Для быстрого восстановления, регенерации мышц после нагрузки в рацион нужно еще добавить продукты, ускоряющие заживление ткани. К ним относятся богатые Омега-3 и другими жирными кислотами блюда, которые имеют противовоспалительный эффект:Хорошую поддержку мышцам при миалгии окажут и продукты, насыщенные белком. Ведь это строительный материал для мышечной ткани. Это все виды молочных продуктов, постное мясо, курица и индейка, бобовые, сыр тофу. Также важно пить много чистой воды — для профилактики обезвоживания и ускоренного выведения продуктов распада. СонКачественный отдых поможет атлету быстрее справиться с миалгией. Ведь все основные процессы восстановления и обновления организма протекают именно во сне. Его продолжительность должна составлять не менее 8 часов. Стоит ложиться спать пораньше после продолжительных и высокоинтенсивных тренировок, чтобы зарядиться энергией.МассажПосле тренировок можно прибегнуть к самомассажу иглоболом или роликом. Хорошо зарекомендовал себя точечный или шведский массаж с проработкой больных зон. Расслабляющий массаж отлично снимает мышечное напряжение, уменьшает выраженность болевых ощущений. Процедура позволит быстрее восстановиться благодаря стимуляции кровообращения и подвижности суставов. Еще массаж поднимает настроение и снимает стресс.ВаннаГорячая ванна или душ помогает убрать острую боль или крепатуру. Во время процедуры происходит расширение сосудов, из-за увеличения объема крови в мышечной ткани выведение избытка лактата происходит быстрее. В воду можно добавить эфирные масла или ароматизированную морскую соль. Эти компоненты успокоят, снимут нервное напряжение. Кроме теплой ванны, облегчение в теле подарит посещение сауны или бани.Профилактика мышечной боли после тренировокЧтобы избежать появления болевых ощущений в теле, наступающих после нагрузки, необходимо подготовиться к занятию. Разминка не только снизит риск столкновения с крепатурой, но и предотвратит появление травм. Легкая суставная гимнастика, несколько кардиоупражнений помогут разогреться перед тренировкой, а также минимизировать оксигенацию мышечных тканей — то есть, избежать избыточного выделения молочной кислоты.На протяжении занятий фитнесом необходимо давать организму отдых. Перерывы позволят мышечной ткани оперативнее вывести скапливающийся в ней лактат. Паузы необходимы, чтобы атлет мог перевести дух, произошло уменьшение частоты дыхания и пульса. Это приведет к снижению температуры тела, благодаря чему произойдет стимуляция кровообращения в мышцах и скорости их восстановления.Завершать занятие фитнесом нужно «заминкой» — упражнениями на растяжку. Их интенсивность должна составлять около 30-50%. Хорошо растянув мышцы, можно будет снизить вероятность появления выраженной крепатуры до минимума.Занятия с мышечной больюМногих начинающих атлетов волнует вопрос, можно ли тренироваться при крепатуре. Хотя поначалу заниматься с ломотой в теле будет некомфортно, постепенно боль пройдет. Разогретые мышцы будут хорошо откликаться на нагрузку, однако после их остывания дискомфорт неизбежен.Тренироваться при болевых ощущениях или нет — зависит от целей занятий спортом:Советы экспертовМышечные боли можно смело называть «хорошими» и «плохими». К позитивным состояниям относятся те, которые быстро проходят и сигнализируют лишь о прогрессе в тренировочном процессе. Это естественная реакция организма на чрезмерное напряжение. Если же дискомфорт в теле не стал менее выраженным на следующие сутки, болевые ощущения усиливаются, на месте их локализации появился отек — необходимо срочно обратиться к травматологу.Визит к специалисту будет необходимостью, если боли появляются регулярно, а сам атлет страдает от хронических заболеваний. Чтобы понять, не нужна ли помощь специалиста при болевых симптомах после физической нагрузки, необходимо отслеживать свое самочувствие. Любое ухудшение состояния, появление пульсации в месте жжения или другие тревожные изменения — повод проконсультироваться с врачом.Чтобы снизить вероятность появления мышечных болей после тренировки, не стоит резко увеличивать нагрузку. Продолжительность занятия для начинающих должна составлять 20 минут. Эксперты рекомендуют постепенно увеличивать продолжительность тренировки до 45 минут, а посещать спортзал следует не менее 3 раз в неделю. Вместе с увеличением времени работы в зале нужно наращивать и интенсивность. А еще нужно обязательно следить за техникой выполнения упражнений.
МОСКВА, 22 мая — РИА Новости. Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм.
Боль после тренировки
Мышечную боль или миалгию, возникающую после занятий фитнесом, часто считают хорошим признаком. Многие спортсмены уверены, что появление ноющих ощущений, жжения или ломоты в теле говорит о том, что тренировка удалась. Но на самом деле крепатура в большинстве случаев — следствие несоблюдения техники выполнения упражнений, резкого увеличения веса снарядов или частоты, интенсивности работы в спортзале.
Болевой синдром не связан с эффективностью занятия. Ломота в теле и неспособность нормально двигаться в течение нескольких часов или даже суток после тренировки — показатель стрессового воздействия на мышечную ткань. И чем выраженнее симптомы миалгии, тем больше был полученный стресс.
Возможная причина возникновения дискомфорта напрямую зависит от типа болевых ощущений — появились ли они во время занятия фитнесом или спустя какое-то время. Если болезненность наступила прямо во время работы в спортзале или спустя пару часов после, то причина кроется в усиленной выработке молочной кислоты или лактата в процессе анаэробного гликолиза. Каков же механизм возникновения такого состояния?
При сокращении мышцы человека быстро потребляют кислород — он нужен для продуктивной работы. И чем интенсивнее, чаще происходят сокращения ткани, тем больше вещества потребляют клетки. При дефиците кислорода организм запускает анаэробный гликолиз — альтернативный метод получения энергии.
При гликолизе в крови и мышечной ткани начинает высвобождаться аденозинтрифосфорная кислота или АТФ — тот самый источник энергии. Одновременно вырабатывается молочная кислота или лактат. Это вещество и вызывает чувство жжения. Чаще всего оно появляется в конце подхода, когда спортсмен работает на пределе возможностей.
После интенсивной работы в спортзале атлет может столкнуться и с отстроченной болью. Это и есть крепатура — ломота в теле, из-за которой сложно встать с кровати спустя полдня или сутки после занятия, сделать привычные движения. Причиной ее появления являются микротравмы мышечных тканей.
Разрывы миофибрилл, сократительных элементов мышц, в основном возникают у нетренированных людей. Микротравмы также появляются при больших перерывах между занятиями. При отсутствии спортивного опыта миофибриллы бывают разной длины. Интенсивная нагрузка приводит к разрыву коротких сократительных элементов, что и доставляет дискомфорт.
20 мая, 17:30ЗОЖ
Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях
Разновидности
Неприятные ощущения после занятий фитнесом могут беспокоить как начинающих атлетов, так и спортсменов с опытом. Выделяют всего две основных разновидности посттренировочных мышечных болей — острая и запоздалая (отложенная).
При острой боли тело атлета само подсказывает, что нужно остановиться. Накопление молочной кислоты и ее дальнейшее выведение вызывают неприятные ощущения. Для преодоления этого стрессового состояния организму обычно хватает суток. При избытке лактата сама мышечная ткань мягкая, а дискомфорт умеренный. Боли нередко сопровождают легкие покалывания, судороги, тяжесть.
Запаздывающая или отложенная боль начинает напоминать о себе спустя 12-24 часа после тренировки. Это состояние достигает пика в промежутке между 2-3 сутками. Синдром отложенной боли охватывает те группы мышц, которые получили интенсивную нагрузку во время занятия. Крепатура нередко беспокоит атлетов при смене тренировочного комплекса, увеличении рабочих весов или скорости выполнения упражнений. Еще одной частой причиной ее появления является монотонность движений и их выполнение без отдыха.
Отложенная боль доставляет немало дискомфорта спортсмену. Она мешает нормальной жизнедеятельности и иногда становится причиной снижения мотивации к занятиям фитнесом. Эти неприятные ощущения коварны тем, что они не возникают сразу при появлении микротравм. Разрывы миофибрилл оборачиваются появлением воспаления в мышечной ткани. Такое состояние не опасно, это естественная реакция организма на значительную нагрузку.
Отдельным видом болей после занятий фитнесом можно назвать травматический синдром. Это полная противоположность естественным состояниям. В этом случае проблема заключается в появлении сначала острого, а потом ноющего характера боли, которая усиливается при резких движениях или увеличении нагрузки. Травматизм возникает из-за неосторожности, а вызывают острые ощущения множественные микроразрывы мышечной ткани или несколько крупных, растяжение связок. Травматический болевой синдром сопровождается отеками, покраснениями и общим недомоганием. В таких ситуациях необходимо не заниматься самолечением, а обращаться к врачу.
Главным лекарством в лечении мышечных болей после нагрузки является время. Должен пройти определенный промежуток после занятия, чтобы организм восстановился, избавился от избытка накопившейся молочной кислоты, а микроразрывы ткани зарубцевались. Как правило, все болевые ощущения после тренировок проходят сами собой, исключение составляет травматический болевой синдром.
Легкое жжение и покалывание, зажатость в теле стоит попробовать снять прямо во время или после тренировки. Для этого уменьшают нагрузку и выполняют несколько привычных упражнений. Для нижней части тела больше всего подойдет кардионагрузка, а для верхней — любые упражнения с собственным весом. Универсальным методом снятия острых тренировочных болей является растяжка.
С отложенным болевым синдромом или крепатурой эффективнее бороться комплексно. Как и острая мышечная боль, запаздывающие болевые ощущения проходят самостоятельно. Однако существуют приемы, позволяющие облегчить состояние в этот непростой период.
Движение
При ломоте в теле и сильной мышечной усталости у атлета есть только одно желание — лечь и не двигаться. Боль утихнет быстрее, если встать с кровати и отложить отдых на потом. Легкая двигательная активность поможет справиться с тяжестью в мышцах в короткие сроки. Однако физическая нагрузка должна быть умеренной, с успокаивающим эффектом. Например, йога или плавание, прогулка в парке, езда на велосипеде.
На третий день после появления крепатуры можно приступать к упражнениям. Лучше сделать акцент на низкоинтенсивной работе. Можно и нужно тренироваться с собственным весом. Наиболее «пострадавшие» группы мышц нежелательно серьезно нагружать.
19 мая, 21:25ЗОЖ
Как набрать мышечную массу: тренировки и рацион питания
Правильное питание
Занятия спортом принесут максимум пользы для здоровья и фигуры при соблюдении правильного питания. Для быстрого восстановления, регенерации мышц после нагрузки в рацион нужно еще добавить продукты, ускоряющие заживление ткани. К ним относятся богатые Омега-3 и другими жирными кислотами блюда, которые имеют противовоспалительный эффект:
—
Скумбрия,
—
Лосось,
—
Орехи,
—
Растительные и сливочные масла,
—
Семена,
—
Рыбий жир.
Хорошую поддержку мышцам при миалгии окажут и продукты, насыщенные белком. Ведь это строительный материал для мышечной ткани. Это все виды молочных продуктов, постное мясо, курица и индейка, бобовые, сыр тофу. Также важно пить много чистой воды — для профилактики обезвоживания и ускоренного выведения продуктов распада.
Качественный отдых поможет атлету быстрее справиться с миалгией. Ведь все основные процессы восстановления и обновления организма протекают именно во сне. Его продолжительность должна составлять не менее 8 часов. Стоит ложиться спать пораньше после продолжительных и высокоинтенсивных тренировок, чтобы зарядиться энергией.
Массаж
После тренировок можно прибегнуть к самомассажу иглоболом или роликом. Хорошо зарекомендовал себя точечный или шведский массаж с проработкой больных зон. Расслабляющий массаж отлично снимает мышечное напряжение, уменьшает выраженность болевых ощущений. Процедура позволит быстрее восстановиться благодаря стимуляции кровообращения и подвижности суставов. Еще массаж поднимает настроение и снимает стресс.
Горячая ванна или душ помогает убрать острую боль или крепатуру. Во время процедуры происходит расширение сосудов, из-за увеличения объема крови в мышечной ткани выведение избытка лактата происходит быстрее. В воду можно добавить эфирные масла или ароматизированную морскую соль. Эти компоненты успокоят, снимут нервное напряжение. Кроме теплой ванны, облегчение в теле подарит посещение сауны или бани.
Чтобы избежать появления болевых ощущений в теле, наступающих после нагрузки, необходимо подготовиться к занятию. Разминка не только снизит риск столкновения с крепатурой, но и предотвратит появление травм. Легкая суставная гимнастика, несколько кардиоупражнений помогут разогреться перед тренировкой, а также минимизировать оксигенацию мышечных тканей — то есть, избежать избыточного выделения молочной кислоты.
На протяжении занятий фитнесом необходимо давать организму отдых. Перерывы позволят мышечной ткани оперативнее вывести скапливающийся в ней лактат. Паузы необходимы, чтобы атлет мог перевести дух, произошло уменьшение частоты дыхания и пульса. Это приведет к снижению температуры тела, благодаря чему произойдет стимуляция кровообращения в мышцах и скорости их восстановления.
Завершать занятие фитнесом нужно «заминкой» — упражнениями на растяжку. Их интенсивность должна составлять около 30-50%. Хорошо растянув мышцы, можно будет снизить вероятность появления выраженной крепатуры до минимума.
Занятия с мышечной болью
Многих начинающих атлетов волнует вопрос, можно ли тренироваться при крепатуре. Хотя поначалу заниматься с ломотой в теле будет некомфортно, постепенно боль пройдет. Разогретые мышцы будут хорошо откликаться на нагрузку, однако после их остывания дискомфорт неизбежен.
Тренироваться при болевых ощущениях или нет — зависит от целей занятий спортом:
—
При наборе мышечной массы стоит дождаться, пока мышцы не восстановятся.
—
При снижении веса откладывать занятия фитнесом не нужно, однако нагрузка должна быть щадящей.
—
При поддержании формы тренировки не противопоказаны, но они должны быть низкоинтенсивными.
19 мая, 16:20ЗОЖ
Как накачать ноги: лучшие упражнения в домашних условиях и тренажерном зале
Советы экспертов
Мышечные боли можно смело называть «хорошими» и «плохими». К позитивным состояниям относятся те, которые быстро проходят и сигнализируют лишь о прогрессе в тренировочном процессе. Это естественная реакция организма на чрезмерное напряжение. Если же дискомфорт в теле не стал менее выраженным на следующие сутки, болевые ощущения усиливаются, на месте их локализации появился отек — необходимо срочно обратиться к травматологу.
Визит к специалисту будет необходимостью, если боли появляются регулярно, а сам атлет страдает от хронических заболеваний. Чтобы понять, не нужна ли помощь специалиста при болевых симптомах после физической нагрузки, необходимо отслеживать свое самочувствие. Любое ухудшение состояния, появление пульсации в месте жжения или другие тревожные изменения — повод проконсультироваться с врачом.
Чтобы снизить вероятность появления мышечных болей после тренировки, не стоит резко увеличивать нагрузку. Продолжительность занятия для начинающих должна составлять 20 минут. Эксперты рекомендуют постепенно увеличивать продолжительность тренировки до 45 минут, а посещать спортзал следует не менее 3 раз в неделю. Вместе с увеличением времени работы в зале нужно наращивать и интенсивность. А еще нужно обязательно следить за техникой выполнения упражнений.
Можно ли тренироваться, если у вас все еще болят мышцы? Нормально ли это и как уменьшить боль? — Тренер разрешил — Блоги
Тренер разрешил
Блог
Отвечаем на один из самых популярных вопросов о любительском спорте.
Короткий ответ: Можно, но зачем? Если вы испытываете непреодолимое желание пойти в зал, постарайтесь по крайней мере не перегружать еще не восстановившиеся мышцы. Кроме того, вы должны быть уверены, что боль вызвана именно ростом мышц, а не травмой.
Крепатура или синдром отсроченной мышечной боли – распространенное явление, которое спортсмены обычно испытывают в течение некоторого времени после тренировки. У начинающего атлета неприятные ощущения могут длиться до пяти-семи дней. У опытного мышцы обычно ноют лишь после сверхинтенсивных тренировок. Обычно боль возникает не сразу: она может прийти только на второй или третий день после тренировки. Это нормально.
Почему болят мышцы?
Крепатуру традиционно связывают с накоплением в мышечной ткани молочной кислоты. При этом кислота, а точнее продукты ее распада, выводятся из организма в течение максимум 72 часов. Причины дальнейшей боли все еще до конца не изучены, но большинство исследователей сходятся во мнении, что жжение могут вызывать поврежденные клеточные мембраны, которые образуются в результате микроразрывов мышечной ткани и постепенно выводятся из организма. В любом случае, эти процессы естественны и не опасны, а потому сами по себе не могут быть препятствием для тренировок.
При этом нужно помнить, что боль в мышцах может быть вызвана и травмами – растяжениями или надрывами. И если болевой порог спортсмена достаточно высок, он может не обратить на эту боль внимания. Если вы видите синяк или отек на теле – тренировки необходимо приостановить, а при необходимости, если отек не спадает, а боль долго не проходит – обратиться к врачу.
Как тренироваться, если мышцы болят?
Если нет травмы, но мышцы болят, а тренироваться хочется, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
1. Постарайтесь чередовать тренировки на разные группы мышц, чтобы давать им больше времени на восстановление.
2. Обязательно делайте хорошую разминку перед тренировкой. Важно прогреть все группы мышц, чтобы уменьшить болевой синдром.
3. Если боль мешает вам держать правильную осанку, поможет растяжка между тренировками. Если тело вас все равно не слушается, от тренировки лучше отказаться – иначе есть риск получить травму.
4. Если боль не проходит в течение нескольких дней (например, если вы новичок, у вас был большой перерыв в занятиях или вы начали новую программу с отягощениями), пересмотрите тренировочный план: поможет увеличенная частота тренировок и даже меньшее количество повторений.
5. Сократить время вывода из мышц молочной кислоты помогут заминки и растяжки, уделите им время в заключительной части тренировки.
6. Обратите внимание на свой рацион питания: продолжительные боли в мышцах могут свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает питательных веществ для эффективного восстановления тканей.
Ну и главное: помните, что болевой синдром не является признаком эффективной тренировки. Если вы занимаетесь спортом регулярно и правильно питаетесь, организм постепенно адаптируется к нагрузкам и боль сойдет на нет. В дальнейшем увеличивайте нагрузку постепенно, а эффективность программы оценивайте по объективным критериям – росту мышечной массы, выносливости и сокращению жировых отложений.
Задать свой вопрос можно в специальной форме или в комментариях к этому посту.
Читайте также
Крепко выпили с друзьями в баре, а утром – тренировка. Как поступить? Можно ли тренироваться с похмелья?
Можно ли тренироваться на голодный желудок? Говорят, так можно быстрее сбросить вес
В горле першит, а нос заложен. Что делать? Можно ли тренироваться во время простуды?
Можно ли тренироваться во время месячных? И стоит ли?
Начал тренироваться – хрустят колени. Прекращать?
Правда ли, что спортсменам нужно отказаться от секса перед соревнованиями?
Говорят, что кальян может быть даже полезен спортсменам – он развивает легкие. Это так?
Сколько времени нельзя заниматься спортом после тату? Как правильно ухаживать за татуировкой после возвращения к тренировкам?
Как правильно отжиматься, качаться, приседать и делать упражнения. Подробные инструкции для новичков
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: Gettyimages.ru/Lars Baron/Bongarts; globallookpress.com/Andrey Arkusha, Андрей Аркуша/Global Look Press
Занимайтесь спортом дома со скидкой 70% по промокоду Sports2022ru в приложении FITSTARS.
Что это значит и облегчение
Любая физическая активность, вызывающая чрезмерное или необычное напряжение мышц, может вызвать болезненные ощущения. Болезненность мышц может возникнуть у каждого, даже у людей, которые регулярно занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму.
Болезненность мышц может быть неприятной и разрушительной. Однако боль обычно исчезает в течение нескольких дней.
В этой статье описаны причины болезненности мышц и типичная продолжительность симптомов. Мы также перечисляем методы лечения, которые могут помочь уменьшить болезненность мышц, а также исследования их эффективности.
Поделиться на PinterestУ человека могут возникнуть боли в мышцах, если он выполняет более интенсивные тренировки.
Во время физической активности мышцы тела растягиваются и сокращаются, чтобы поддерживать движение. Длительная или повторяющаяся физическая активность может привести к перенапряжению мышц. Это действие может привести к боли в мышцах.
Перенапряжение и боль в мышцах чаще возникают после физической активности, отличающейся от нормальной. Это может быть связано с:
более частыми физическими упражнениями, чем обычно
выполнение более интенсивных тренировок
выполнение более длительных тренировок
введение новых упражнений в распорядок дня
Болезненность мышц обычно возникает через несколько часов после физической активности. По этой причине врачи называют это состояние отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Большинство людей в какой-то момент испытывают DOMS, независимо от их физической подготовки.
Точная причина DOMS до сих пор неясна. Некоторые эксперты считают, что это может быть связано с микроскопическими разрывами мышечных волокон, которые могут развиваться во время физических упражнений. Они считают, что болезненность мышц является результатом того, что тело залечивает эти разрывы. DOMS не возникает из-за накопления молочной кислоты в мышцах.
По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), болезненность мышц обычно начинается через 12–24 часа после тренировки. Затем мышечная болезненность имеет тенденцию достигать пика примерно через 24–72 часа после тренировки. По истечении этого времени боль должна начать уходить.
Уровень болезненности, которую человек чувствует во время DOMS, зависит от типа, продолжительности и частоты действия, вызвавшего боль.
Можно продолжать тренировку при болезненности мышц, но это может быть неудобно.
Острые боли, возникающие сразу после активности, могут быть признаком травм, таких как деформации или вывихи. Эти травмы являются результатом растяжения или разрыва мышц, сухожилий или связок и являются более серьезными, чем DOMS, и, возможно, требуют медицинской помощи.
Болезненность мышц является нормальным явлением и редко требует медицинской помощи. В большинстве случаев симптомы проходят сами по себе в течение нескольких дней. В то же время лучше избегать чрезмерной нагрузки на поврежденные мышцы.
Иногда люди рекомендуют следующие процедуры для облегчения боли в мышцах после тренировки:
Массаж : Квалифицированный спортивный массажист или физиотерапевт может сделать массаж для облегчения боли в мышцах. Массаж увеличивает приток крови к поврежденному участку, что может способствовать заживлению и облегчить боль.
Тепловая терапия : Принятие теплой ванны или применение грелки также может стимулировать приток крови к поврежденным мышцам. Тепловая терапия, как правило, предлагает лишь временное облегчение симптомов.
Терапия холодом : Холодные компрессы или погружение в холодную воду могут уменьшить воспаление и отек мышц. Таким образом, холодовая терапия полезна в качестве долгосрочного лечения мышечных травм.
Легкие упражнения : Поддержание активности мышц может помочь уменьшить боль. Важно поддерживать легкую интенсивность и избегать движений, которые слишком сильно нагружают поврежденные мышцы. Примеры легких упражнений включают ходьбу и легкую растяжку.
Обезболивающие : Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление мышц и связанную с ним боль.
Метаанализ 2012 года исследовал эффективность четырех популярных методов лечения DOMS. Метаанализ включал 35 исследований, в каждом из которых изучалось одно из следующих методов лечения:
массаж
холодовая терапия или «криотерапия»
растяжки
легкие упражнения
Метаанализ показал, что массаж был эффективным при лечении признаков и симптомов DOMS у некоторых людей. Однако эффект был небольшим и не был значимым в группе в целом. Не было никаких доказательств в поддержку использования криотерапии, растяжки или легких упражнений при лечении DOMS.
Метаанализ 2011 года также показал, что растяжка до или после тренировки не приводит к заметному снижению DOMS.
В метаанализе 2016 года изучалось, помогает ли тип криотерапии, называемый погружением в холодную воду (CWI), облегчить болезненность мышц. Результаты показали, что CWI был немного более эффективным, чем отсутствие лечения. Купание в воде с температурой от 11°C до 15°C в течение 11–15 минут давало наилучшие результаты.
В целом, эти исследования показывают, что существует несколько научно доказанных методов лечения DOMS. Те, которые эффективны, приносят лишь небольшую пользу. Тем не менее, некоторые люди могут найти лечение полезным.
Важно отметить, что, хотя лечение может помочь облегчить боль, оно не устраняет основное повреждение мышц и не улучшает мышечную функцию.
Хотя полностью предотвратить DOMS невозможно, человек может предпринять шаги для уменьшения тяжести симптомов.
Согласно ACSM, лучший способ добиться этого — медленно подстраиваться под любые изменения в программе упражнений. Такой осторожный подход даст мышцам время адаптироваться к изменениям, которые они испытывают.
Физическая активность иногда может привести к DOMS. Симптомы DOMS обычно появляются через несколько часов после физической активности и могут длиться до 72 часов.
Несмотря на то, что DOMS может вызывать дискомфорт, медицинская помощь не требуется. Люди иногда рекомендуют домашние средства для облегчения симптомов, но научных доказательств этому мало. Возможно, потребуется попробовать несколько методов лечения, прежде чем найти тот, который каким-то образом помогает.
Люди могут испытывать острую боль во время или сразу после физической активности. Это ощущение может сигнализировать о более серьезной травме, например растяжении связок. Людям следует обратиться к врачу, если боль не проходит или усиливается.
Чувствуете боль после тренировки? Вот что предлагает наука, помогает (а что нет)
Вы снова ходили в спортзал после ослабления ограничений COVID? Или вернуться к бегу, велоспорту или командным видам спорта?
Как многие из вас могли испытать, неизбежная боль в мышцах, возникающая после перерыва, может стать трудным препятствием для преодоления.
Вот что вызывает боль в мышцах и как с ней лучше всего справиться.
Что такое боль в мышцах и почему она возникает?
Некоторая болезненность мышц после тренировки является нормальным явлением. Но это может быть изнурительным и удерживать вас от дальнейших упражнений. Научный термин, используемый для описания этих болей, — отсроченная мышечная болезненность, или DOMS, которая возникает в результате механического разрушения мышечных волокон, часто называемого «микроразрывами».
Это повреждение вызывает отек и воспаление мышечных волокон, а также высвобождение веществ, повышающих чувствительность нервов внутри мышцы, что вызывает боль при сокращении или растяжении мышцы.
Эта боль обычно достигает пика через 24-72 часа после физической нагрузки. Тип упражнений, который вызывает наибольшую мышечную болезненность, — это «эксцентрические» упражнения, при которых сила генерируется мышцами по мере их удлинения — подумайте о ходьбе под уклон или фазе опускания сгибания бицепса.
Болезненность в первые дни после тренировки — это нормально, и на самом деле она приводит к укреплению мышц. Шаттерсток
Но есть и хорошие новости об этой боли. Когда мышечная клетка восстанавливается после этой «микротравмы», она становится сильнее и может снова производить эту силу без повторного повреждения. Таким образом, хотя этот процесс укрепления изначально болезненный, нашему телу необходимо адаптироваться к нашему новому режиму тренировок.
Воспалительный компонент этого процесса необходим для укрепления и адаптации мышечной ткани, поэтому повторное применение противовоспалительных препаратов для купирования связанной с этим боли может отрицательно сказаться на тренировочном эффекте.
Избавят ли меня от страданий устройства восстановления? Не обязательно
Прежде чем мы даже подумаем о восстановлении после упражнений, вам сначала нужно помнить, что нужно начинать медленно и постепенно прогрессировать. Организм адаптируется к физическим нагрузкам, поэтому, если во время самоизоляции она была минимальной, вашим мышцам, сухожилиям и суставам потребуется время, чтобы привыкнуть к возобновлению физических нагрузок. И не забывайте разогреваться, повышая частоту сердечных сокращений и прилив крови к мышцам перед каждой тренировкой, даже если это социальная игра с прикосновениями!
Читать далее:
Возвращаетесь в спортзал? Как избежать травм после изоляции от коронавируса
Даже если вы начинаете медленно, вы все равно можете страдать от мышечной боли, и вам может понадобиться узнать, как ее уменьшить. В наши дни существует множество новых устройств и технологий для восстановления, которые призваны помочь. Но до сих пор не принято решение о некоторых из этих методов.
Некоторые исследования показывают пользу. Были проведены анализы и обзоры некоторых из наиболее распространенных стратегий восстановления, включая ледяные ванны, массаж, ролики из пены и компрессионное белье. Эти обзоры, как правило, поддерживают их использование в качестве эффективных краткосрочных стратегий восстановления после тренировок.
Так что, если есть время или деньги — дерзайте! Убедитесь, что ваши ледяные ванны не слишком холодные, где-то около 10-15 ℃ в течение десяти минут, вероятно, будет правильным.
И предостережение относительно ледяных ванн: не слишком полагайтесь на них в долгосрочной перспективе, особенно если вы занимаетесь силовыми видами спорта. Новые исследования показали, что они могут оказывать негативное влияние на ваши мышцы, притупляя некоторые процессы восстановления и восстановления после тренировок с отягощениями.
Новые методы восстановления и гаджеты продаются повсюду, но большинство из них требуют дальнейших исследований.
Шаттерсток
Но эффективность других стратегий восстановления остается неясной. Такие методы, как восстановительные сапоги или рукава, флоат-камеры и криотерапевтические камеры, являются новыми на сцене восстановления. Хотя были получены некоторые многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сделать точное суждение.
Однако все эти приспособления для восстановления, похоже, имеют одну общую черту: они заставляют вас «чувствовать себя» лучше. Хотя исследования не всегда показывают физические преимущества этих методов или гаджетов, часто их использование приводит к ощущал более низкие уровни мышечной болезненности, боли и усталости.
Это просто эффект плацебо? Возможно, но эффект плацебо по-прежнему очень силен — поэтому, если вы верите, что продукт поможет вам чувствовать себя лучше, скорее всего, так оно и будет, по крайней мере, на каком-то уровне.
«Большие камни» извлечения
Некоторые из вышеперечисленных методов могут быть классифицированы как «однопроцентные» извлечения. Но чтобы правильно восстановиться, нам нужно сосредоточиться на «больших камнях» восстановления. К ним относятся адекватный сон и оптимальное питание.
Сон — одна из лучших стратегий восстановления, потому что в это время происходит большая часть восстановления и восстановления мышц. Обеспечить регулярный режим сна и стремиться спать около восьми часов в сутки — хорошая идея.
В конечном счете, адекватный сон и оптимальное питание — лучшие способы восстановиться после тренировки. Шаттерсток
Когда дело доходит до питания, точная стратегия будет варьироваться от человека к человеку, и вам всегда следует обращаться за советом по питанию к квалифицированному специалисту, но помните три R:
refuel (замена углеводов после тренировки)
восстановление (употребление белка способствует восстановлению и восстановлению мышц)
регидратация (увеличьте потребление жидкости, особенно в эти летние месяцы!).
Наслаждайтесь новообретенной свободой, когда возвращаетесь к спорту и упражнениям, но не забудьте сосредоточиться на медленном возвращении и убедиться, что вы правильно питаетесь и спите, прежде чем тратить с трудом заработанные деньги на разрекламированные инструменты восстановления, которые вы можете увидеть спортсмены используют в Instagram.
Польза, риски, когда обращаться за помощью и прочее
petesphotography/Getty Images
Обзор
Если ваши мышцы болят, вы можете задаться вопросом, следует ли вам продолжать тренировки или отдыхать. В некоторых случаях активные восстановительные упражнения, такие как растяжка и ходьба, могут быть полезны для воспаленных мышц. Но решение о продолжении зависит от серьезности боли и симптомов, которые вы испытываете.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда можно тренироваться при болях, а когда следует отдыхать и восстанавливаться.
Если вы чувствуете легкую боль, вам может помочь «активное» восстановление. Может быть полезно:
растянуть воспаленные мышцы
выполнить легкие упражнения с отягощением, например, укрепляющие мышцы кора
сделать низкоинтенсивные кардиотренировки, такие как ходьба или плавание раньше не работал. Например, добавьте тренировку с отягощениями на руки на следующий день после пробежки.
Помимо хорошего самочувствия, легкие восстановительные упражнения могут принести и другую пользу для здоровья. Подвижность или полномасштабные упражнения, такие как ходьба или легкая езда на велосипеде, приводят к усилению прокачки крови через мышцы. Это увеличение кровотока может помочь вам быстрее избавиться от болезненности. То есть до тех пор, пока вы не перегружаете или не нагружаете мышцы больше.
Восстановительные упражнения могут дать те же преимущества, что и массаж. В одном исследовании сравнивалась болезненность в группе участников через 48 часов после выполнения упражнений на верхнюю часть трапециевидной мышцы.
Некоторым участникам после тренировки сделали 10-минутный массаж. Другие выполняли упражнения с эспандером. Исследователи пришли к выводу, что оба метода восстановления были одинаково эффективны для временного облегчения боли в мышцах с отсроченным началом (DOMS), но необходимы дополнительные исследования.
Повреждение мышц и рост мышц
Микроскопические разрывы мышц или распад мышечной ткани, вероятно, вызывают DOMS после тренировки. Пробуя новый тип упражнений или увеличивая интенсивность, вы можете усилить боль в дни после тренировки.
Однако со временем ваши мышцы становятся устойчивыми к этому упражнению. Они не сломаются и не порвутся так легко.
В ответ на микроразрывы организм использует сателлитные клетки, чтобы зафиксировать разрывы и со временем увеличить их количество. Это защищает от будущих повреждений и приводит к росту мышц.
Важно, чтобы в вашем рационе было достаточно белка и чтобы ваши мышцы отдыхали, чтобы этот процесс происходил.
Легкие восстановительные упражнения могут быть полезными. Но перетренированность может быть вредна и даже опасна для здоровья.
Если вы испытываете следующие симптомы, важно сделать перерыв в тренировках и дать телу отдохнуть. Сообщите своему врачу о любом из следующего:
учащенное сердцебиение в состоянии покоя
депрессия или изменения настроения
частые простуды или другие заболевания
травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой
боли в мышцах или суставах
постоянная усталость
бессонница
снижение аппетита
ухудшение спортивных результатов или незначительное улучшение, даже после отдыха
4 90 болезненность , но не должно быть очень болезненным. Дискомфорт обычно уменьшается через 48-72 часа.
Симптомы спортивной травмы могут включать:
9
боль, которая не проходит симптомы, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать домашние процедуры, такие как лед или лекарства. В случае более серьезной травмы врач может использовать рентген, чтобы спланировать дальнейшее лечение.
Чтобы предотвратить DOMS, остыньте после тренировки. В отличие от разминки, во время заминки вы постепенно снижаете частоту сердечных сокращений и возвращаете свое тело в состояние покоя.
Начните с легкой прогулки или легкого вращения на велотренажере в течение 5–10 минут. Растяжка в течение следующих 5-10 минут также может помочь вывести молочную кислоту из организма. Молочная кислота накапливается, когда вы тренируетесь, и может вызвать чувство жжения в мышцах. Избавившись от него, вы сможете быстрее прийти в норму, когда будете тренироваться в следующий раз.
Вы также можете использовать пенопластовый валик, чтобы снять напряжение после тренировки.
В течение нескольких дней после боли в мышцах эти восстановительные тренировки могут помочь предотвратить или уменьшить болезненность:
йога
упражнения на растяжку или эспандеры
ходьба или легкий пеший туризм
плавание
легкая езда на велосипеде
важно сначала идти медленно. Постепенное увеличение интенсивности и частоты упражнений поможет предотвратить болезненность. И не забывайте всегда получать одобрение своего врача, прежде чем начинать новую программу упражнений.
В зависимости от вашего уровня физической подготовки и степени боли вы обычно можете возобновить тренировки в течение от нескольких дней до недели после выздоровления. Работайте с сертифицированным специалистом по фитнесу, чтобы создать режим упражнений, который будет безопасным и эффективным для вас.
В большинстве случаев легкие восстановительные упражнения, такие как ходьба или плавание, безопасны, если вы чувствуете боль после тренировки. Они могут даже быть полезными и помочь вам быстрее восстановиться. Но важно отдыхать, если вы испытываете симптомы усталости или испытываете боль.
Обратитесь к врачу, если вы считаете, что получили травму или если болезненность не проходит через несколько дней.
Даже профессиональные спортсмены берут выходные. Дни отдыха и восстановления в вашей обычной программе упражнений позволят вам работать лучше в следующий раз, когда вы пойдете в спортзал.
Насколько сильно болит? Болезненность после тренировки и рабдомиолиз
Leigh Critzer Thraves 03.01.2018 Профилактика
Слишком резкое начало интенсивной тренировки может вызвать болезненность мышц и даже рабдомиолиз.
В преддверии нового года многие из нас будут стекаться в тренажерный зал или ставить в очередь видео с упражнениями, чтобы повысить свою решимость. А с нашими новыми тренировочными программами может появиться мышечная болезненность. Но насколько болен тоже болен и указывает на что-то другое? Я встретился с доктором медицины Давидом Гривняком, чтобы узнать.
Что вызывает болезненность мышц?
Легкая болезненность после тренировки, как правило, неплохая вещь. Это просто признак того, что мышцы нагружены. Напряжение в мышцах вызывает микроскопическое разрушение мышечных волокон, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт. Распад мышц служит определенной цели: когда эти волокна восстанавливаются, мышцы становятся сильнее.
Некоторые виды упражнений вызывают большую болезненность, чем другие. Например, «эксцентрическая» активность (когда сила воздействует на мышцу по мере ее удлинения, например, при беге вниз по склону или опускании веса при сгибании подколенного сухожилия) вызывает большую болезненность, потому что создает большую нагрузку на мышцу.
DOMS
Вам когда-нибудь было больнее на второй или третий день после тренировки, чем в первый день? Это называется отсроченной мышечной болезненностью или DOMS. Болезненность откладывается, потому что требуется некоторое время, чтобы некоторые метаболические и физиологические процессы (результаты этих микроскопических мышечных разрывов) проявились в виде мышечной боли.
DOMS боль наиболее выражена через 48-72 часа после тяжелой тренировки.
Вы мало что можете сделать для лечения DOMS. Оно должно улучшиться само по себе примерно через 72 часа.
Лучший способ предотвратить DOMS — убедиться, что вы постепенно наращиваете свою активность.
Массаж и массаж пены могут помочь при DOMS. «Обычно я говорю людям, что пенопластовый валик «очень больно». Это болезненно, но при этом такие отходы, как молочная кислота, выводятся из мышц и мягких тканей», — говорит Гривняк. Просто убедитесь, что вы не катаетесь прямо по костям или суставам, если пытаетесь прокатывать пенопласт. Придерживайтесь мягких тканей, таких как ягодицы, подколенные сухожилия и икры.
Рабдомиолиз? Когда обращаться к врачу при болезненности мышц
Если вы не мочились в течение длительного времени или у вас темная моча, или если болезненность просто не проходит через 48–72 часа, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Это могут быть симптомы рабдомиолиза или «рабдо».
Мышечная ткань при разрушении высвобождает фермент под названием креатинкиназа (СК). Это нормально, и определенное количество CK в вашей системе нормально. Но его большое количество может вызвать рабдо, которое влияет на почки и может даже вызвать почечную недостаточность.
В отличие от DOMS, рабдомиолиз является серьезным заболеванием, требующим медицинской помощи. Обычно это происходит, когда кто-то сразу переходит к тяжелой деятельности, не наращивая ее.
Если вы начинаете новый режим тренировок и делаете это постепенно, риск рабдомиолиза чрезвычайно низок. Обычно это происходит только после экстремальных упражнений, но некоторые другие факторы могут увеличить ваши шансы на это:
Обезвоживание
Упражнения во время приема таких лекарств, как ибупрофен или алив
Упражнения на жаре
Гривняк говорит, что лучший способ узнать, есть ли у вас рабдомикоз, — это посмотреть на качество мочи. «У человека с рабдомиолизом моча имеет цвет чая. Частично это продукты распада (CK), а частично обезвоживание. У кого-то с рабдо болезненность мышц будет казаться непропорциональной уровню усилий и, похоже, не улучшится».
Рабдо – это опасное состояние, поэтому, если вы подозреваете, что оно у вас есть, вам следует в тот же день обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи для обследования.
Вам также следует обратиться к врачу, если боль не дает вам вернуться к прежним занятиям после того, как болезненность прошла. Это может свидетельствовать о травме.
Упражнения, когда у вас уже болит
По словам Гривняка, нужно ли вам заниматься, когда у вас болит, зависит только от того, насколько вы болит. «Мое правило заключается в том, что тренировки с небольшой скованностью или болезненностью — это нормально. Если это 1, 2 или 3 из 10, это нормально. Если она становится выше, или боль усиливается во время активности, или если вы хромаете или меняете походку, уменьшите интенсивность тренировки».
Иметь дело с травмой?
Клиника бегунов UVA — единственная клиника в этом районе, имеющая специальную программу для бегунов. Все врачи — опытные бегуны и сертифицированные врачи спортивной медицины. Они относятся ко всем физически активным людям, уделяя особое внимание спортсменам, занимающимся выносливостью.
Запишитесь на прием в беговую клинику UVA по телефону 434.243.5600.
Как избежать боли в мышцах
Гривняк говорит, что до сих пор нет единого мнения о научно доказанных способах предотвращения боли в мышцах. Он советует следующее:
Разминка перед интенсивной деятельностью.
Делайте растяжку до и после тренировки.
Продолжай двигаться! Легкая ходьба и растяжка после тренировки помогут предотвратить накопление этих отходов в мышцах и предотвратят DOMS.
Будьте постепенны! Если вы будете медленно увеличивать нагрузку на мышцы, болезненность будет меньше.
Как избежать боли: советы по началу новой тренировки
Большинство пациентов Гривняка оказываются в его кабинете из-за того, что делают слишком много слишком рано. Может быть, они увеличивают дистанцию бега, слишком быстро добавляют холмы или начинают тренировку, к которой не готовы. Он видит такие вещи, как стрессовые переломы, тендинит ахиллова сухожилия, колено бегуна, подошвенный фасциит и травмы подколенного сухожилия.
Риск болезненных ощущений не должен удерживать людей от начала программы тренировок. Хырвняк призывает к активному образу жизни. «Все исследования подтверждают преимущества активности. Будь то бег, ходьба, игра в баскетбол или гольф. Все эти действия будут полезны для здоровья сердца, суставов и общего состояния здоровья. Но я также призываю людей не торопиться с прогрессом и увеличивать его постепенно. Не вносите резких изменений в поверхности, на которых вы тренируетесь, в объем или интенсивность тренировок или даже в оборудование для тренировок. Это внезапные переходы, подобные тем, которые обычно вызывают травмы».
Теги: услуги спортсменов, упражнения, ортопедия, спортивная медицина
Очень болит после тренировки? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Некоторая болезненность после тренировки — это нормально, но если вы чувствуете сильную боль или испытываете боль, это может быть признаком чего-то более серьезного.
Изображение предоставлено:
Ziga Plahutar/E+/GettyImages
Тяжелая тренировка, скорее всего, оставит неизгладимое впечатление в виде боли в мышцах. Вы можете проснуться на следующее утро и обнаружить, что вам трудно сбросить ноги с кровати из-за становой тяги или интенсивной тренировки HIIT.
Если вы чувствуете легкую болезненность или мышечную тяжесть после тренировки, это обычно нормально, говорит Кэти Хейк, RDN, CPT, зарегистрированный врач-диетолог и сертифицированный личный тренер. Болезненность в течение дня или двух после тренировки, называемая отсроченной мышечной болезненностью (DOMS), указывает на то, что ваше тело много работало и пытается восстановить и укрепить себя, объясняет она.
«Во время упражнений ваше тело разрушается. Ваши мышцы рвутся и ломаются, чтобы восстановиться и стать сильнее», — говорит она. «Это нормально быть неудобным».
Но когда вы чувствуете дополнительную боль либо сразу, либо через несколько дней после тренировки, это может указывать на то, что нужно что-то изменить.
«Дополнительная» боль, объясняет Хейк, — это любая болезненность, которая мешает вам нормально двигаться. Если вы хромаете по лестнице или вам трудно сесть на унитаз, это дополнительная плата. Кроме того, если вы опишете то, что чувствуете, как болезненное, а не просто неудобное, это тоже будет лишним.
Вот семь причин, по которым вы сталкиваетесь с чрезмерной болезненностью мышц после тренировки, и способы их устранения для достижения лучших, безопасных и гораздо более комфортных результатов.
Дополнительная литература
1. Ваша тренировка была слишком интенсивной
Воспринимайте мантру «нет боли, нет результата» с недоверием. Как указывает Хейк, некоторая болезненность является нормальной и означает, что ваше тело восстанавливается и становится сильнее. Но когда вы испытываете настоящую боль, пришло время посмотреть, как сильно вы давили.
Например, вы перешли от жизни на диване к полумарафону или поднятию тяжестей? Хейк говорит, что слишком много слишком быстро может привести к чрезмерному стрессу для организма.
Следует отметить, что состояние, называемое рабдомиолизом, хотя и встречается редко, может возникнуть в результате чрезмерного перенапряжения. Рабдомиолиз происходит, когда белки, образующиеся в результате распада мышечных волокон, попадают в кровоток, что приводит к потенциальным проблемам с сердцем и почечной недостаточности, говорит Пол М. Галло, доктор медицинских наук, научный сотрудник Американского колледжа спортивной медицины и директор по физическим упражнениям и здоровому образу жизни в Общественный колледж Норуолка.
Редкое состояние может возникнуть после очень быстрого начала интенсивной тренировки.
Fix It
В краткосрочной перспективе Хейк рекомендует осторожно перемещать тело через боль.
«Совершите короткую прогулку, покатайтесь на велосипеде или займитесь восстановительными видами деятельности, такими как йога или пенопласт», — говорит она. «Занятия с меньшим воздействием могут дать вам диапазон движения и помочь вам чувствовать себя лучше».
Двигаясь вперед, чтобы снизить риск чрезмерной болезненности мышц в будущем, важно замедлять темп, когда вы начинаете тренировку или тренировочную программу.
«Вместо того, чтобы поднимать 15 фунтов или бегать 13 миль, медленно продвигайтесь вперед», — говорит она. «Действительно сосредоточьтесь на постепенном прогрессе».
Кроме того, если вы заметили мочу оранжевого или ржавого цвета после чрезвычайно интенсивной, новой для вас тренировки, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, говорит Галло. Возможно, вы испытываете признаки рабдомиолиза.
2. Вы перетренировались
Есть тяжелые дни тренировок, которые необходимы, чтобы стать сильнее, и их слишком много дней тяжелых тренировок, которые могут привести к снижению производительности и потере мышечной массы, говорит Галло.
Симптомы перетренированности включают сильную усталость мышц, плохой сон, нарушение гормонального фона и истощение запасов энергии.
«Болезненность после тяжелой тренировки — это не обязательно плохо», — говорит Галло. «Плохо, если мы берем эти тяжелые, тяжелые дни и интенсивные тренировки и продолжаем прибивать себя ими».
Без времени на надлежащее восстановление — физическое и питательное — вы попадаете на территорию перетренированности и чрезмерной болезненности мышц, объясняет Галло.
«В этот момент происходит снижение производительности, и вы можете увидеть снижение мышечной массы тела, что является очень негативным признаком», — говорит он.
Другими признаками того, что вы, возможно, переусердствовали, являются чувство «мозгового тумана», потеря мотивации и хроническая усталость. Другими словами: выгорание.
Fix It
Галло рекомендует сократить объем ваших тяжелых тренировок, чтобы увидеть, есть ли признаки улучшения. Если нет, ваше тело может говорить вам, что оно готово к недельному перерыву.
Эти перерывы, по словам Галло, могут быть очень эффективными, чтобы помочь вам вернуться сильнее.
Дополнительная литература
3. Вы получили травму
Если чрезмерная болезненность мышц продолжается более трех дней после тренировки, это явный признак потенциальной травмы, говорит Хейк. Это может быть острое, например растяжение или вывих, или хроническое, например, постепенное изнашивание, которое может произойти при перетренированности и плохой физической форме.
Fix It
Если вы чувствуете боль после тренировки, важно проконсультироваться с врачом, говорит Хейк. Часто лечение включает лед, тепло, отдых и массаж, чтобы уменьшить воспаление в мышцах и соединительной ткани, которое вызывает болезненность, говорит она.
4. У вас есть мышечные узлы
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете достаточно помассировать мышцы? Мышечные узлы, как мы их с любовью называем, могут возникать по двум причинам, объясняет Галло: вы перетренируетесь и не растягиваетесь, что приводит к натяжению соединительной ткани, или это основное повреждение мышц, когда ваши мышцы привыкают к высокоинтенсивным тренировкам.
Fix It
«Если причина ваших мышечных узлов связана с повреждением мышц, которое часто встречается при высокоинтенсивных упражнениях, они обычно заживают сами по себе», — говорит Галло.
Чтобы ускорить этот процесс, Галло рекомендует плавные движения, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба. Эти действия могут заставить кровь и питательные вещества двигаться к воспаленным и поврежденным тканям, не добавляя к ним стресса.
Если ваши мышечные узлы вызваны тугой соединительной тканью, Галло говорит, что пришло время потянуться и дотянуться до пенопластового валика.
5. Вы неправильно питаетесь
Да, что и сколько вы едите и пьете, может повлиять на вашу работоспособность и Ваше выздоровление. Хейк говорит, что вашему телу нужно не только достаточное количество калорий для выполнения своих основных функций и подпитки для тренировки, это должны быть правильные калории.
Например, без надлежащего потребления углеводов, белков и жиров ваше тело не сможет восстановить мышцы и восстановиться, из-за чего вы будете чувствовать сильную боль. Галло объясняет, что без белка, например, ваше тело ничего не может использовать, чтобы остановить разрушение мышц и начать их восстановление.
«Топливо в виде углеводов пополнит [запасы гликогена в мышцах], а белок поможет восстановить мышцы», — говорит Хейк.
Увлажнение тоже очень важно. Галло говорит, что обезвоживание может вызвать мышечные спазмы, которые могут ощущаться, как будто ваши мышцы завязаны узлом. По данным Национальной медицинской библиотеки США, вода и жидкости с электролитами помогут вашим мышцам нормально функционировать.
Fix It
Лучше всего, говорит Хейк, работать с зарегистрированным диетологом, потому что потребности в питании очень индивидуальны.
Но, вообще говоря, обязательно ешьте или перекусывайте за один-четыре часа до тренировки, которая включает углеводы и немного белка, по данным Академии питания и диетологии. Продукты, которые могут помочь в тренировке, включают:
Арахисовое масло с бананом или яблоком
Греческий йогурт с ягодами
Овсянка с молоком и фруктами
Небольшая горсть орехов и изюм
А после тренировки Хейк рекомендует как можно раньше дозаправиться. «Заправка в течение нескольких часов после тренировки может помочь ускорить восстановление и уменьшить болезненность», — говорит она.
Продукты, которые могут помочь начать выздоровление, согласно AND, включают:
Смузи с йогуртом и фруктами
Шоколадное молоко с низким содержанием жира
Индейка на цельнозерновой лепешке с овощами
Когда дело доходит до увлажнения, держите при себе бутылку с водой в течение дня. Хотя общее эмпирическое правило гласит, что люди должны выпивать 32 унции воды в день, это действительно зависит от человека и уровня активности.
6. Вы в стрессе
Упражнения, напоминает нам Хейк, являются формой физического стресса (упражнения также могут снизить уровень эмоционального стресса). Сам по себе этот стресс, как правило, хорош: он побуждает ваше тело становиться сильнее после тренировки.
Но когда физический стресс от упражнений приходит с багажом глобальной пандемии, например, он может стать чрезмерным, говорит Хейк.
«Люди не делают такой корреляции, — говорит она. «Они идут на тренировку и говорят: «Я не понимаю, почему сегодня было так тяжело», и они думают только о тренировке, а не о том, что еще происходит в жизни, что кажется — в прямом и переносном смысле — тяжелым. »
По данным Американской психологической ассоциации, вы можете почувствовать дополнительный эмоциональный стресс в виде болезненности и напряжения мышц, особенно в области плеч и шеи.
Fix It
Что помогает вам справляться со стрессом?
«Иногда кто-то может испытывать стресс и нуждаться в поднятии тяжестей, чтобы почувствовать себя сильным и сильным», — говорит она. Между тем, другим может быть полезно отправиться на прогулку на природу или заняться легкой йогой.
И не игнорируйте занятия, не связанные с физическими упражнениями, такие как ведение дневника, общение с друзьями и медитация, которые могут помочь вам справиться со стрессом.
7. Вы недостаточно качественно спите
Сон невероятно важен, когда дело доходит до восстановления после физической активности, говорит Хейк.
«Столько всего происходит, когда мы спим, что тело омолаживается», — говорит она. «Если мы плохо или недостаточно долго спим, происходит нарушение гормонов и нашей общей функции».
Если организму не хватает сна, необходимого для восстановления после тренировок, это может привести к чрезмерной болезненности мышц. По данным исследования, проведенного в июле 2019 года, ваша сила, выносливость и работоспособность также могут пострадать.обзор в International Journal of Sports Medicine .
Fix It
Считайте сон частью тренировки, потому что так оно и есть. Так же, как и в день отдыха, включите в свое расписание от семи до девяти часов сна в соответствии с рекомендациями Национального фонда сна.
Один из способов сделать это — быть последовательным: ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Чтобы улучшить качество сна, CDC рекомендует держать вашу спальню в темноте и тишине, а также отказаться от электронных устройств (никаких прокруток перед сном!). Избегайте обильных приемов пищи, кофеина и, да, алкоголя перед сном, поскольку все это может ухудшить сон.
Если вы предпочитаете тренироваться вечером, просто следите за тем, чтобы тренироваться с низкой интенсивностью и не затягивайте ее слишком близко ко сну — хороший ориентир — час или два до отбоя. Интенсивная тренировка прямо перед сном может затруднить засыпание.
Готовы избавиться от боли? Этот 10-минутный сеанс растяжки оказывает потрясающее воздействие на напряженные, уставшие мышцы.
8 лайфхаков, чтобы перестать чувствовать боль после тренировки
Ходить в спортзал? Тогда вы, вероятно, испытали DOMS — это отсроченная мышечная болезненность, также известная как адская боль, которую вы испытываете после тяжелой тренировки.
Стоит отметить, что ДОМС бывает не у ВСЕХ, а у некоторых хуже, чем у других (привет, невозможность сесть в туалет после тяжелого приседания накануне). Так что не потейте слишком сильно, если вы выпрыгнули из спортзала, но все еще можете ходить на следующий день.
Но если вы делаете чувствуете боль после тренировки, есть несколько испытанных средств, которые могут облегчить боль. Персональный тренер Reach Fitness и бывший профессиональный игрок в регби Олли Фрост объясняет, как:
1. Ешьте вишни
Вишни содержат антоцианы, которые борются со свободными радикалами, которые вырабатываются в организме после физических упражнений и действуют как воспалительный агент для организма. . Вишня увеличит приток кислорода к вашим мышцам, сводя на нет потенциальный DOMS. Возьмите небольшую горсть в день перед тренировкой, также считая до одной из пяти в день.
2. Старайтесь спать как младенец
Всего одна ночь недосыпа может привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который замедляет восстановление после тренировки. К счастью, физические упражнения способствуют хорошему сну, но для улучшения качества сна дополнительно включите все технологии за два часа до сна, поскольку смартфоны и планшеты производят так называемый «синий свет», который подавляет мелатонин (гормон сна).
3. Убедитесь, что вы получаете микроэлементы.
Пьете протеиновые коктейли или батончики после тренировки? Это здорово, но убедитесь, что вы также получаете ряд белков из других источников. В переработанных белковых продуктах, в частности в изолированных белковых добавках, отсутствует список жизненно важных питательных веществ, которые содержатся в продуктах, которые естественным образом содержат белок. Природные источники белка, такие как арахис, например, содержат витамины B3, B6 и B7, в то время как лосось содержит омега-3, а йогурт содержит кальций. Да, протеиновые добавки более удобны, но если вы потратите время на выбор натуральных источников протеина, это ускорит выздоровление благодаря общему питательному профилю еды и дополнительным свойствам для здоровья.
4. Ешьте продукты, богатые магнием
Организм использует магний для сокращения мышц. Включение в свой рацион таких продуктов, как темная листовая зелень, арахис, йогурт и бананы, поможет уменьшить накопление молочной кислоты, которая является побочным продуктом напряженных упражнений и интенсивных тренировок. Преимущество снижения накопления молочной кислоты означает, что ваше тело восстанавливается намного быстрее, а это означает, что ваше тело не будет чувствовать сильную боль после тренировки!
5. Работайте над своей мобильностью
Чтобы сократить время восстановления после тренировки, убедитесь, что вы делаете больше, чем просто пассивную растяжку. В младенчестве мы рождаемся с полным диапазоном движений, а по мере того, как мы становимся старше из-за бездействия и образа жизни, этот диапазон движений уменьшается. Сосредоточьтесь на каждом суставе вашего тела, выполняя полный диапазон движений и концентрируясь на каждом из них. Увеличенный диапазон движений повысит эффективность движения и поможет предотвратить травмы, в то же время ускорив время восстановления после тренировки. Пенный валик — отличный способ расслабить напряженные мышцы.
6. Примите холодную ванну
Сделайте решительный шаг и примите холодную ванну. Терапия холодом поможет восстановить разрывы мышечной ткани в результате интенсивных или повторяющихся тренировок. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, способствуя удалению отходов (таких как молочная кислота) из организма и в результате помогая уменьшить болезненность мышц. Слишком интенсивно? Попробуйте принять теплую ванну с английской или магниевой солью для ванн — их можно недорого купить в Boots.
7. Ешьте куркумин
Куркумин — это химическое вещество, содержащееся в куркуме, которое помогает облегчить боль в суставах и увеличить время восстановления благодаря большому количеству противовоспалительных свойств.
Лимфатическая система выполняет важнейшие функции в организме человека, участвует в транспорте гормонов, формировании иммунитета, отведении жидкости. Под действием некоторых патологических процессов или по мере старения естественный ток лимфы по сосудам может замедляться, провоцируя задержку жидкости в межклеточном пространстве. Такие негативные изменения приводят к появлению отечности и становятся причиной застоев. Для улучшения тока лимфы применяют прессотерапию – лимфодренажную аппаратную методику.
Что такое прессотерапия
Прессотерапия – это вид аппаратного массажа, суть которого заключается в механическом воздействии на тело сжатым воздухом. Терапевтический эффект от процедуры основан на активизации тока лимфы по сосудам и ускорении выхода жидкости из межклеточного пространства. При нарушении дренажа лимфы в ней начинают скапливаться токсины и продукты клеточного распада. Стимуляция лимфотока способствует усиленному выведению нежелательных компонентов из подкожной клетчатки.
Для выполнения процедуры на человека надевают специальный костюм, в который под давлением нагнетается воздух. Ритмичное сдавление тела, которое чередуется с эпизодами расслабления, стимулирует кровообращение, вытесняет скопившуюся в межклеточном пространстве жидкость и ускоряет движение лимфы по сосудам, запуская процесс похудения. Аппарат для проведения процедуры разработан с учетом всех анатомических и физиологических особенностей тела, поэтому в ходе процедуры человек не ощущает выраженного дискомфорта.
Показания и противопоказания
Прессотерапия оказывает положительное влияние на организм, поэтому она широко используется как в косметологии, так и в медицине. Основными показаниями к проведению процедуры являются:
Патология венозного и лимфатического русла. Варикозная болезнь, хроническая венозная недостаточность, лимфедема, лимфостаз, лимфатические отеки верхних конечностей после мастэктомии, профилактика тромбозов вен и застойных явлений у лежачих больных.
Коррекция эстетических недостатков. Ослабленный тургор кожи, появление первых признаков старения, отечность.
Реабилитация. Прессотерапия применяется после хирургической липосакции и кавитации.
Недостатки фигуры. Лишний вес, целлюлит, дряблость и обвисание живота и боков, излишки кожи после резкого похудения.
Прессотерапия используется и в профилактических целях:
профилактика варикозного расширения вен конечностей;
профилактика патологии нервной, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.
профилактика негативных изменений, связанных с малоподвижным образом жизни (атония кишечника, запоры, простатит).
Специфическое противопоказание для прессотерапии только одно – нарушение целостности кожных покровов на участках, соприкасающихся с манжетами аппарата. Исключение – несвежие царапины, покрытые корочками и без признаков бактериальной инфекции и мокнутия раны. На процедуру накладываются ограничения, общие для любых физиотерапевтических манипуляций:
сердечно-сосудистая патология – гипертоническая болезнь в 3-й стадии, тромбофлебит, атеросклероз, заболевания сердца в стадии декомпенсации;
онкологические патологии;
заболевания крови – коагулопатии, склонность к кровотечениям;
неврологические болезни – эпилепсия, истерии, психозы, сопровождающиеся психомоторным возбуждением;
лихорадка;
туберкулез в активной фазе;
металлоконструкции в месте контакта тела с манжетами;
период менструаций у женщин.
Как проходит процедура
Специальной подготовки перед прессотерапией не требуется. Последний прием пищи возможен за 2 часа до сеанса. Мочевой пузырь должен быть пустой, так как процедура провоцирует усиленный отток жидкости из организма. На тело надевают специальный костюм, представляющий собой отдельные манжеты для определенных участков тела – длинные сапоги для нижних конечностей, нарукавники, широкий набедренный пояс, а также манжеты для живота и ягодиц. Особенность костюма в том, что изнутри он представляет собой камеры, заполняющиеся воздухом в различных режимах.
Прессотерапия проводится в положении лежа на спине. Во время сеанса разрешается читать книгу или смотреть телевизор. После запуска аппарата пациент будет ощущать сильное давление на те зоны, на которых расположены манжеты. Болевых ощущений при правильно подобранном режиме не наблюдается. Спустя некоторое время (от 30 секунд до 2 минут) давление падает, компрессия сменяется вакуумом. Средняя продолжительность одной процедуры прессотерапии составляет 20–35 минут. В течение всего этого времени давление ритмично повышается и снижается. Максимальный порог компрессии побирается индивидуально. На первых сеансах средний уровень давления составляет 40–60 мм. рт. ст., и если пациент не испытывает болевых ощущений, его постепенно поднимают до максимального 120 мм. рт. ст. После процедуры рекомендуется некоторое время полежать и только затем медленно подниматься в горизонтальное положение.
Побочные действия
При отсутствии противопоказаний и правильном проведении прессотерапии выраженных побочных эффектов не возникает. За счет усиления тока крови и лимфы, а также мощного воздействия на отечную ткань возможно учащение мочеиспускания – это необходимо для выведения лишней жидкости из организма. При усиленном давлении на мягкие ткани могут повреждаться мелкие сосуды, из-за чего на коже после сеанса возникают небольшие гематомы или красные точечные кровоизлияния. Такие симптомы безопасны и проходят самостоятельно спустя некоторое время.
У пациентов с массивными застойными явлениями после первых лимфодренажных процедур возможны отеки в нетипичных местах. Это связано с тем, что под действием высокого давления происходит массивный отток жидкости от нижних конечностей в другие области тела, при этом она распределяется по телу неравномерно. При нарушении техники проведения прессотерапии или наличия противопоказаний к ней могут появляться осложнения. Например, проведение процедуры в период менструации нередко провоцирует усиление кровотечения за счет усиления циркуляции лимфы и тока крови в организме.
Как часто делать прессотерапию?
Периодичность прессотерапии всегда определяет врач клиники на основании показаний, противопоказаний и других индивидуальных особенностей организма. Как правило, полный курс включает 15–25 процедур, один раз в 2–3 дня. Такая частота проведения манипуляции связана с необходимостью определенного времени на восстановление организма и адаптации тела к возникшим изменениям. Крайне не рекомендуется нарушать интенсивность и частоту сеансов с целью ускорить эффект – это может привести к нежелательным последствиям.
Необходимо учитывать, что резкая потеря веса для организма является стрессом и негативно сказывается на всех его системах, в том числе и на кожных покровах, поэтому существует риск развития обратного эффекта. Средняя продолжительность одного сеанса прессотерапии составляет 25 минут, при необходимости ее можно увеличить до 45 минут под постоянным контролем специалиста. Превышение указанного времени нежелательно, особенно при проведении процедуры в домашних условиях.
Можно ли делать каждый день?
Настоятельных рекомендаций, по которым запрещается ежедневно проводить прессотерапию, нет. Но существуют основания для того, чтобы считать ежедневное прохождение лимфодренажных сеансов нецелесообразным. Слишком частое воздействие на тело приводит к перегрузке организма, так как усиленный ток крови и лимфы требует активной работы внутренних органов. Помимо этого, необходимо время для адаптации к возникшим изменениям. Оптимальной периодичностью для проведения процедур считается один раз в 2–3 дня.
Польза прессотерапии
Полный курс лимфодренажных аппаратных процедур обеспечивает видимый стойкий результат в лечении отдельных заболеваний и удалении эстетических недостатков тела. Такие результаты подтверждены несколькими клиническими испытаниями и отзывами пациентов, прошедших полный цикл сеансов. Первые положительные результаты отмечаются уже через 3–4 сеанса, при этом эффект сопоставим с 30 часами ручного массажа.
Благодаря активному давлению на мягкие ткани во время прессотерапии улучшается отток межклеточной жидкости и лимфы от конечностей. Мускулатура расслабляется, ток крови усиливается и увеличивается микроциркуляция, за счет чего увеличивается доставка кислорода и питательных веществ к структурам организма. Ритмичное сжатие конечностей и талии при помощи воздухонепроницаемой манжеты производит расслабляющий, тонизирующий, лимфодренирующий, сосудорасширяющий, катаболический и трофостимулирующий эффект.
Комплексное действие процедуры позволяет добиться снижения эффективной дозировки лекарственных препаратов у пациентов с такими серьезными заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и других. Результаты, полученные при прохождении полного курса процедур, сохраняются около полугода, иногда и год.
Прессотерапия оказывает выраженное косметическое действие. За счет удаления лишней жидкости из подкожной клетчатки уменьшаются объемы и приходит в тонус кожа, формируя подтянутую фигуру. Интенсивное воздействие на область бедер и ягодиц позволяет избавиться от целлюлита.
Полный курс терапии позволяет достичь следующих результатов:
снижение веса;
контурирование силуэта;
лечение синдрома хронической усталости;
снятие стресса;
повышение тонуса стенок сосудов;
укрепление иммунитета;
замедление процессов старения;
устранение тяжести в конечностях;
профилактика тромбозов и варикозного расширения вен ног.
Как сочетается с обертыванием
Лимфодренажные процедуры хорошо сочетаются с другими косметологическими методами похудения и омоложения кожи. Прессотерапию часто проводят вместе с различными обертываниями. Эти два метода усиливают действие друг друга – под давлением за счет улучшения кровообращения в тканях усиливается проникновение питательных веществ в глубь кожных покровов. На проблемные участки тела наносится состав для обертывания, например, грязевая маска с добавлением морских водорослей. Затем поверх нанесенной массы накладывается косметическая пленка, поверх которой надевают манжеты от аппарата для прессотерапии. По завершению процедуры состав просто смывается с тела.
Рекомендации для повышения эффективности процедуры
Чтобы ускорить наступление положительного эффекта от прессотерапии и сохранить его на долгое время, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций:
выпивать достаточное количество чистой воды;
ежедневно увлажнять кожу;
принимать контрастный душ;
придерживаться правильного питания;
заниматься умеренными физическими упражнениями.
Прессотерапия — одна из самых эффективных салонных процедур для коррекции фигуры. С ее помощью удается достигнуть быстрых положительных изменений внешности, нормализовать работу внутренних органов, сохранить здоровье. Аппаратный массаж позволяет за несколько сеансов добиться результата, который не всегда достигается даже путем использования специализированных лекарств и физической культуры.
Прессотерапия — описание процедуры и противопоказания
В человеческом организме лимфатическая система играет значительную роль — выводит избыток жидкости из тканей, участвует в доставке гормонов, помогает бороться с инфекциями. Негативное влияние возрастных процессов или внешних факторов может снижать ее работоспособность. В результате возникает отечность и, как следствие, застойные явления в глубоких слоях кожи.
Устранить и предотвратить негативные процессы помогает прессотерапия — аппаратная процедура, стимулирующая естественный лимфодренаж. Она основана на компрессионном воздействии сжатым воздухом. Лимфоток становится более интенсивным, что приводит к детоксикации и выведению лишней жидкости.
Лечебный эффект достигается за счет колебаний атмосферного давления внутри специального костюма, который надевает пациент перед началом процедуры. Ритмичный прессинг сочетается с периодами расслабления. Это стимулирует лимфоток и способствует похудению. При разработке аппарата были учтены анатомические нюансы строения человека. Поэтому неприятных ощущений не возникает.
Содержание:
1 В каких случаях поможет прессотерапия
2 Противопоказания для аппаратного лимфодренажа
3 Выполнение процедуры
4 Возможны ли побочные действия
5 Оптимальная частота прессотерапии
6 Можно ли применять ежедневно
7 Что дает прессотерапия
8 Сочетание с другими процедурами
9 Как продлить эффект
В каких случаях поможет прессотерапия
Процедура эффективна и в медицине, и в косметологии. Для ее применения существуют определенные показания:
варикоз, отечность после мастэктомии, устранение застойных явлений у пациентов с ограниченными двигательными функциями, другие нарушения лимфотока;
выведение остатков жировой клетчатки после проведения липосакции и кавитации;
устранение внешних недостатков кожи — дряблости, отечности, снижения упругости;
коррекция фигуры — обвисание кожи после потери веса, лишние килограммы, целлюлит, снижение упругости;
проблемы с суставами — остеохондроз, артрит;
нервное истощение, эмоциональная усталость, стрессы, высокие психологические нагрузки.
Применение прессотерапии возможно для профилактики следующих нарушений:
варикоз;
сердечно-сосудистые проблемы;
недостаточная активность обменных процессов в организме.
В связи с особенностями применения методика противопоказана при наличии кожных повреждений в местах контакта с манжетами. Однако зарубцевавшиеся ранки и царапины опасности не представляют.
Противопоказания для аппаратного лимфодренажа
Применять прессотерапию можно не всегда. Есть стандартные для многих физиотерапевтических процедур противопоказания:
нарушения свертываемости крови — повышенная вероятность кровотечений, тромбоз;
психические нарушения — эпилепсия, высокая психомоторная возбудимость, склонность к истерии;
онкологические и инфекционные заболевания;
критические женские дни;
наличие металлических протезов на участках соприкосновения с манжетами.
Выполнение процедуры
Прессотерапия не нуждается в каких-либо предварительных мероприятиях, за исключением ограничений в питании. За 2 часа до начала нельзя принимать пищу. Кроме того, во время процедуры происходит интенсивное выведение жидкости — будет комфортнее, если мочевой пузырь будет пустым.
Костюм для прессотерапии представляет собой отдельные манжеты, которые надевают на руки, ноги, область живота. Внутри он разделен на ячейки, которые заполняются воздухом. Во время сеанса пациент удобно располагается лежа на спине и может пользоваться телефоном или книгой. Врач выбирает необходимый режим, и пациент ощущает волнообразное давление.
Периодичность чередования компрессии и расслабления зависит от выбранного режима. Как правило, один сеанс длится до 35 минут. Для начала врач выбирает умеренное давление, с каждым сеансом увеличивая его до предельного — 120 мм.рт.ст. Вставать после завершения следует медленно, подождав несколько минут в положении лежа.
Возможны ли побочные действия
Если правильно выбран режим и отсутствуют противопоказания, негативных последствий быть не может. Но из-за ускорения лимфотока и выведения лишней жидкости возможно более частое мочеиспускание. При выборе максимального режима компрессии могут появляться точечные гематомы, которые рассасываются самостоятельно без каких-либо усилий.
Если наблюдаются обширные отечные явления, возможно появление припухлостей в других областях тела. Это происходит за счет усиления кровообращения, активного оттока лимфы в зонах воздействия аппарата и ее перераспределения. По этой же причине во время менструаций у женщин может возникнуть кровотечение.
Оптимальная частота прессотерапии
Количество сеансов и их периодичность должен определить врач, основываясь на индивидуальных показаниях человека. Обычно требуется от 15 до 25 с перерывом 1-2 дня. Паузы необходимы для восстановления, поэтому увеличивать частоту не рекомендуется.
Нужно учесть, что потерю лишних килограммов организм воспринимает как стресс, что может отразиться на работе всех систем. Длительность процедуры выбирает специалист, но она не должна превышать 45 минут.
Можно ли применять ежедневно
Жестких указаний, запрещающих ежедневные сеансы, нет. Но активизация лимфотока и кровообращения, вызванная процедурой, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, почки и другие органы. Адаптация организма также требует определенного времени. Практика показывает, что оптимально делать перерывы 1-2 дня.
Что дает прессотерапия
Прохождение полного курса дает выраженный эффект при определенных эстетических проблемах кожи и помогает в лечении некоторых заболеваний. Заметить первую динамику можно уже через 3 сеанса, что подтверждают отзывы прошедших процедуру и экспериментальные исследования. Для того же эффекта понадобится не менее 30 сеансов ручного массажа.
Компрессия на отдельные части тела вызывает активный отток лимфы, расслабляет мышечные ткани, восстанавливает кровообращение и микроциркуляцию. Каждая клеточка тела получает больше кислорода и полезных веществ. Такое ритмичное давление не только расслабляет мышцы, но и приводит к детоксикации и повышению упругости.
Применение прессотерапии в системе лечебных мероприятий помогает снизить дозировку классических препаратов при гипертонии и некоторых заболеваниях сердца. Замечено, что весь комплекс сеансов дает устойчивый эффект от 6 месяцев до года.
Эстетическая сторона лимфодренажных процедур — это улучшение состояния кожи, подтянутость. А целенаправленное воздействие в зонах ягодиц и бедер помогает устранить признаки целлюлита.
Результат комплекса лимфодренажных аппаратных процедур обязательно порадует:
снижение ощущений тяжести в ногах;
облегчение симптомов переутомления;
улучшение силуэта;
профилактика варикоза и закупорки сосудов;
улучшение состояния кожи;
снижение эмоционального напряжения.
Сочетание с другими процедурами
Прессотерапию полезно сочетать с обертыванием. Поскольку кровообращение в зонах воздействия усиливается, полезные компоненты глубже проникают в кожу. Перед сеансом на проблемные зоны наносится маска или другой лечебный состав, все укрывается пленкой. Сверху надевают аппаратные манжеты.
Как продлить эффект
Для устойчивого и более выраженного воздействия прессотерапии лучше учесть рекомендации специалистов:
соблюдать питьевой режим;
пользоваться увлажняющими средствами для кожи;
следовать принципам здорового питания;
не забывать о контрастном душе и физических нагрузках.
Применение прессотерапии — наиболее короткий и безопасный путь к стройной фигуре, активизации работы основных систем организма и повышению иммунитета. Аппаратный лимфодренаж обеспечивает результат, который сложно получить физическими упражнениями, приемом БАДов и лекарственных средств.
Прессотерапия – показания и противопоказания
Аппаратный лимфодренажный, пневматический, компрессионный массаж или прессотерапия является процедурой, широко используемой в медицинских и косметологических целях. Она предназначена для устранения застоя лимфы и лишней жидкости в тканях организма. Прежде чем записываться на сеанс, важно четко знать, что собой представляет прессотерапия – показания и противопоказания к ее проведению, возможные побочные эффекты, достигаемые результаты.
Показания к применению прессотерапии
Рассматриваемая процедура выполняется с использованием специальных полых манжет для ног, рук, талии и бедер.
Показания к прессотерапии нижних конечностей:
целлюлит;
варикозное расширение вен;
заболевания кровеносных сосудов;
ощущение тяжести и усталости в ногах;
недостаточная двигательная активность;
профилактика тромбозов.
Во время сеанса в манжеты быстро нагнетается воздух, создавая повышенное давление на нижние конечности. Примерно через 10 секунд происходит резкое падение компрессии, за счет чего сосуды начинают расширяться, интенсифицируется кровообращение в подкожной клетчатке, капиллярах и мышцах.
Следует заметить, что показания к прессотерапии при варикозе включают только 1 и 2 стадию этой патологии. При более тяжелой форме расширения вен данное мероприятие не рекомендуется.
Также аппаратный лимфодренажный массаж назначается для воздействия на руки при следующих проблемах:
послеоперационная реабилитация;
восстановление конечностей после травмы;
сильное напряжение мышц;
застой лимфы в тканях.
Манжета для талии и бедер, как правило, применяется в таких целях:
коррекция фигуры;
патологии функционирования лимфатической системы;
устранение избыточного веса;
необходимость реабилитации после липосакции.
Особенностями пневматического массажа является его мягкое воздействие на организм. Благодаря этому прессотерапию разрешается проводить каждый день, но рекомендуется посещать ее 2-3 раза в неделю.
В среднем время сеанса описываемой процедуры составляет примерно 45 минут, а общий курс лечения – до 15 процедур. Через полгода можно повторить серию компрессионных массажей.
Кроме того, иногда прессотерапию назначают в профилактических целях с необходимостью посещать сеансы 1-2 раза в месяц (поддерживающее лечение).
Противопоказания к проведению прессотерапии
С учетом того, что данная разновидность аппаратного массажа воздействует на внутренние процессы оттока лимфы в организме, существует много заболеваний и состояний, при которых ее нельзя выполнять.
Прежде всего, имеются противопоказания к прессотерапии при варикозе, несмотря на то, что эта болезнь находится и в перечне показаний. Расширение вен можно лечить компрессионным воздействием только на 1 и 2 (редко) стадии прогрессирования. Тяжелые степени варикоза не подлежат подобному лечению.
Список остальных противопоказаний:
повышенное кровяное давление;
беременность, начиная с 3-го месяца развития плода;
сердечная недостаточность на 2-ой поздней и 3-ей стадии;
наружное или внутреннее кровотечение;
начало и первые 5-6 дней менструального цикла;
высокая температура тела;
тромбофлебит;
аневризма сосудов или аорты сердца;
печеночная и почечная недостаточность;
острые лихорадочные синдромы;
протекание воспалительных процессов;
глубокий тромбоз вен;
сердечные отеки;
перенесенный инсульт или инфаркт;
макро- и микроангиопатии при сахарном диабете;
нагноения;
вывихи, переломы в области массажа или рядом с ней;
отек легких;
наличие электронных имплантатов, стимуляторов;
парестезия.
Кроме того, нельзя посещать сеансы аппаратного лимфодренажного массажа при имеющихся злокачественных опухолях, и доброкачественных новообразованиях, склонных к росту. Поэтому в противопоказания к прессотерапии включена миома матки, фиброма и фиброаденома, киста яичников.
Статьи по теме:
Аппарат для прессотерапии
Аппараты для прессотерапии пользуются огромной популярностью среди женщин, желающих выглядеть спортивно, но не имеющих возможности постоянно ходить в тренажерные залы. Еще недавно они использовались только в салонах красоты, но уже сегодня на рынке есть мобильные варианты для дома.
Обертывание глиной
Процедура обертывания с голубой глиной успела себя прекрасно зарекомендовать. Для многих она стала настоящим спасением в борьбе с лишним весом, целлюлитом и другими женскими проблемами с кожей. Этот метод поможет вернуть былую красоту женского тела.
Газожидкостный пилинг лица – что это такое?
Вы уже слышали о процедуре глубокого пилинга с помощью скоростной подачи газожидкостной смеси? Намерены попробовать, но сначала хотите узнать больше подробностей об этой технологии? Тогда прочитайте нашу новую статью, посвященную данной теме.
Парафиновая ванночка для рук и ног
А вы знаете, какая процедура помогает за 1 сеанс восстановить и увлажнить кожу на руках и ступнях, заживляет ранки и трещинки? Прочитайте предлагаемую статью о парафинотерапии. Попробуйте провести ее самостоятельно в домашних условиях, это очень просто.
Прессотерапия – противопоказания
Прессотерапией называется косметическая процедура, которая представляет собой одну из разновидностей лимфодренажного массажа. Проводится она с целью выведения из организма лишней жидкости. Прибегнуть к ее помощи могут все, кроме тех, кому прессотерапия противопоказана. Но предостережений у процедуры на самом деле не так много. Поэтому большинство желающих все же сможет испытать этот необычный метод массажа на себе.
Особенности прессотерапии
Изначально процедура задумывалась, как способ борьбы с избыточным весом и целлюлитом. Но как удалось выяснить, пользы здоровью она может приносить намного больше.
Основная идея прессотерапии заключается в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему. За процессом, разумеется, постоянно наблюдают профессионалы. Осуществляется воздействие посредством специального костюма. Уровень давления для каждого пациента подбирается индивидуально и точно рассчитывается при помощи компьютерной программы. Поскольку повышенное и пониженное давление чередуются, массаж получается более эффективным. Продолжается одна процедура не дольше 45 минут.
Люди, которым прессотерапия не противопоказания – при варикозе или остеохондрозе, например – сразу же замечают положительные изменения. Процедура приносит такие плоды:
исчезают отеки;
сразу после массажа ощущается легкость и бодрость;
пропадает хроническая усталость;
улучшается оттенок кожи;
снижается вес;
корректируются контуры фигуры;
пропадает тяжесть в ногах;
поднимается настроение;
повышается тонус стенок сосудов;
из организма выводятся вредные и опасные вещества.
Список можно было бы продолжать еще долго. Но все преимущества оценить можно, только попробовав массаж лично. Делать его можно хоть каждый день. Процедура отлично сочетается со многими другими массажными техниками.
Противопоказания к проведению прессотерапии
Даже у самой безобидной процедуры есть противопоказания. И прессотерапия не исключение:
Проводить сеансы лимфодренажа не рекомендуется тем пациентам, у которых на коже есть ранки, ссадины, гнойнички, экземы и другие повреждения. Повременить с процедурой стоит и при незаживших переломах, растяжениях.
Прессотерапия противопоказана и может вызвать побочные действия при наличии у человека добро- или злокачественных новообразований.
Воздействие давлением может привести к неприятным последствиям при беременности. А чтобы полностью обезопасить себя, желательно вообще отложить сеансы массажа до завершения лактационного периода.
Прессотерапия ног противопоказана при тромбозах и тромбофлебите, а также при повышенном риске развития этих заболеваний.
Не следует ходить на лимфодренаж во время менструальных кровотечений.
Еще одно противопоказание – нарушение функций почек.
Отказаться от массажа нужно людям больным туберкулезом.
Непредсказуемо сеанс воздействия давлением может закончиться для пациентов, у которых в организме установлен кардиостимулятор или любой другой электронный прибор.
Нежелательно делать лимфодренаж во время обострения хронических инфекционных недугов и при лихорадке.
Перед массажем обязательно нужно предупредить специалиста о перенесенном перитоните. В таком случае расчеты корректируются. А иногда процедура и вовсе отменяется.
Давление неблагоприятно воздействует на организм в период восстановления после хирургического вмешательства.
Очень важное противопоказание к проведению прессотерапии – миома. В результате процедуры усиливается кровообращение, и ускоряется кровоток во всех сосудах, в том числе и в миоматозных узлах. А это может способствовать росту миомы.
Статьи по теме:
Сухие углекислые ванны – показания и противопоказания
Если у вас проблемы с сердцем и сосудами, лечащий врач может назначить курс приема сухих углекислых ванн. О лечебном эффекте подобного вида медицинских процедур, показаниях и противопоказаниях к их применению, вы сможете узнать из нашей статьи.
Компресс с Димексидом на суставы
Компрессы с Димексидом – доступный и достаточно эффективный способ лечения воспалительных заболеваний суставов, сопровождаемых болью, которые в наше время не являются редкостью даже для молодых женщин. Из нашей статьи вы можете узнать, какое действие оказывают такие процедуры, и как правильно их проводить.
Как повысить кислотность желудка?
Заболевания пищевого тракта часто сопровождаются повышенной или пониженной кислотностью желудочного сока. В нашей статье представлены рекомендации для повышения кислотности желудка в случае недостаточной секреции соляной кислоты.
Квантовая терапия
Интересуетесь последними достижениями в аппаратной медицине и косметологии? Тогда уделите немного времени нашему новому материалу, посвященному квантовой полифакторной терапии. Из статьи вы узнаете о механизме ее действия, сферах применения и противопоказаниях.
12 лучших продуктов для набора мышечной массы
5 лучших способов избавиться от целлюлита
3 примера неактуальности сказочной «морали» в современном мире
10 преимуществ здорового завтрака для продуктивного дня
Прессотерапия
Прессотерапия – это косметическая процедура, представляющая собой компрессионный аппаратный лимфодренажный массаж, во время проведения которого происходит вывод лишней жидкости из человеческого организма. Суть прессотерапии заключается в контролируемом воздействии на лимфатическую систему с помощью подаваемого через специальные манжеты сжатого воздуха.
Прессотерапия – это косметическая процедура, представляющая собой компрессионный аппаратный лимфодренажный массаж, во время проведения которого происходит вывод лишней жидкости из человеческого организма.
Суть прессотерапии заключается в контролируемом воздействии на лимфатическую систему с помощью подаваемого через специальные манжеты сжатого воздуха.
Лимфатическая система – важнейший орган нашего тела, выполняющий функции защиты клеток организма от чужеродных веществ, ядов и токсинов. Она отвечает за процесс всасывания из тканей продуктов метаболизма и воды, способствуя высвобождению шлаков.
Любой сбой в работе лимфатической системы приводит к появлению отеков (задержке жидкости в организме) и отравлению организма продуктами распада отживших тканевых структур (вирусов, микробов, внутренних и внешних токсинов). Нарушения в работе лимфатической системы влекут за собой не только косметические проблемы (появление лишних килограммов, целлюлит, отеки, нездоровый цвет лица), но и прочие проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, головные боли, низкую работоспособность, усталость.
Во время процедуры прессотерапии активизируется движение лимфы от центра к периферийным областям, благодаря чему ликвидируются ее застои. В результате отток лимфы восстанавливается, способствуя очищению венозной крови, улучшению гомеостаза, снятию мышечного напряжения, уменьшению кислородного голодания, восстановлению водного баланса в организме.
Процедура прессотерапии
Аппарат для проведения прессотерапии был создан ученым из Голландии Ван Дер Моленом, уловившим взаимосвязь между воздействием на организм ритмичного прерывистого давления на конечности и выводом из тканей излишней лимфатической жидкости. По мнению ученого, данный процесс поможет пациентам, страдающим от дряблости кожи, целлюлита, ожирения и венозных отеков.
Процедура прессотерапии осуществляется с помощью специального костюма, в который через манжеты или клапаны подается сжатый воздух. Благодаря особенностям данного приспособления (двум надувным сапогам и 15 сегментам костюма), воздействие сжатого воздуха при прессотерапии может оказываться на 8 частей тела в отдельности.
Особой популярностью среди пациентов пользуется прессотерапия ног, она оказывает на нижние конечности локальное оздоровительное воздействие: уничтожает целлюлит, ликвидирует жировые отложения и отеки, снимает тяжесть с ног, тонизирует стенки кровеносных сосудов, являясь отличным профилактическим средством варикозного расширения вен.
Как и процедура лимфодренажа, в целом, прессотерапия ног может сочетаться с различными методиками лечения целлюлита и коррекции фигуры: электромиостимуляцией, гирудотерапией, ультразвуковой терапией.
Сеанс прессотерапии, по отзывам пациентов, осуществляется так: клиент надевает костюм, к которому на руках, ногах и животе подключаются с помощью воздухопроводов эластичные манжеты. Затем человек ложится на кушетку и принимает удобное положение. По мере того, как костюм заполняется воздухом, в нем происходит ритмичное чередование перепадов давления (высокого и низкого) и пауз между ними. Осуществляя колебания в прессокостюме, воздушные волны создают механическое воздействие на кожу, мышцы тела, подкожно-жировую клетчатку, а также венозные и лимфатические сосуды рук и ног. В момент мягкого, но интенсивного сдавливания воздухом происходит глубокий массаж, за счет чего мышцы насыщаются кровью, обмен веществ в клетках активизируется, из них выводятся токсины и лишняя жидкость. Режимы компрессии и вакуума в прессокостюме чередуются с интервалами от 2 минут до 30 секунд.
Продолжительность сеанса прессотерапии составляет 20-45 минут. По отзывам, прессотерапия в количестве одной процедуры равнозначна 20-30 сеансам обычного ручного массажа. Для получения более ощутимых результатов специалисты рекомендуют проходить курс прессотерапии, содержащий порядка 10-15 процедур с перерывом в 2-3 дня. Повторный курс рекомендуется назначать не ранее, чем через полгода после завершения последнего.
Показания к прессотерапии
При отсутствии противопоказаний прессотерапия рекомендуется при наличии таких заболеваний как:
Целлюлит (в том числе, послеродовый)
Ожирение
Локальные отложения жировой ткани
Хроническая венозная недостаточность
Мышечное перенапряжение
Отечность ног
Диабетическая ангиопатия
Подагра
Запоры, снижение моторных функций кишечника
Спаечные процессы брюшной полости
Заболевания опорно-двигательного аппарата (подагра, артриты, артрозы, остеохондрозы)
Послеоперационная или посттравматическая отечность
Кроме того, прессотерапия, по отзывам пациентов, является отличным средством для профилактики тромбоза.
Процедура лимфодренажа применяется в качестве восстановительного средства в реабилитационный период после липосакции.
Последствия прессотерапии
Процедура прессотерапии не вызывает у человека ни болевых ощущений, ни дискомфорта. Более того, сеанс лимфодренажа оказывает расслабляющее влияние: после него пациент чувствует себя отдохнувшим, бодрым, ощущает легкость в ногах и мышцах.
Однако вышеперечисленными результатами последствия прессотерапии не ограничиваются:
Благодаря воздействию на подкожно-жировую клетчатку последствия прессотерапии проявляются в устранении целлюлита, повышении упругости, мягкости и эластичности кожи;
В значительной мере сокращаются объемы тела, ликвидируются жировая ткань, отеки, из организма выводятся шлаки и излишки жидкости;
За счет выраженного сосудорасширяющего и спазмолитического действия прессотерапия ног способствует профилактике варикозного расширения вен;
Организм получает «второе дыхание», заряд бодрости;
Сокращаются сроки реабилитации после перенесенных травм и операций.
Противопоказания к прессотерапии
Несмотря на то, что прессотерапия разрешена людям, имеющим противопоказания к проведению таких процедур как ультразвук, электрофорез, ручной массаж, существуют состояния, при которых осуществление сеанса лимфодренажа запрещается.
К ним относятся:
Нарушение целостности кожного покрова
Сахарный диабет
Наличие хронических заболеваний органов в области проведения прессотерапии
Заболевания сердечно сосудистой системы
Нарушение функции почек
Туберкулез
Наличие доброкачественных и злокачественных образований
Наличие тромбов в сосудах и крови, выраженная склонность к их образованию
Незажившие переломы
Менструация
Беременность (второй и третий триместры), период грудного вскармливания
Даже в случае отсутствия противопоказаний к прессотерапии предварительная консультация со специалистом перед сеансом лимфодренажа обязательна.
Записаться
Прессотерапия в Москве: цены, отзывы, фото
Аппарат для прессотерапии
Ещё одна эффективная новая методика, которая чаще всего используется для устранения целлюлита. Но это не единственное назначение процедуры, ее широко используют для стимуляции кровотока, детоксикации и варикозной болезнью – со всем этим справляется прессотерапия. Так же аппарат для прессотерапии усиливает эффект электромиостимуляции и ультразвуковой терапии, восстанавливает водный баланс, активирует обменные процессы в клетках кожи.
С помощью прессотерапии можно добиться резкого повышения эластичности кожи, уменьшить объемы тела и избавиться от отеков ног. Всем, кто испытывает тяжесть в ногах или в конце рабочего дня сильное мышечное напряжение, показана прессотерапия. Она также просто необходима страдающим от хронической варикозной недостаточности и страдающим от посттравматических отеков.
Прессотерапия в Москве проходит в нашем центре эстетической медицины «Абсолют Мед». У нас работают квалифицированные специалисты которые индивидуально для вас подберут курс лечения.
Прессотерапия и лимфодренаж
Интересный факт: Аппарат для прессотерапии изобрел учёный Ван Дер Молен из Голландии. Он считал, что прерывистое сдавливание конечностей будет способствовать избавлению организма от лишней лимфатической жидкости. Это особенно важно для тех пациентов, которые страдают венозными отёками, целлюлитом, а также ожирением. Аппарат имеет специальные режимы, позволяющие настроить его индивидуально для каждого пациента, в зависимости от показаний и целей его лечения.
Проведенные опыты доказали высокую эффективность нового изобретения. Интерес к нему проявили медики разных стран. В настоящее время техника для проведения прессотерапии распространяется по всему миру очень быстрыми темпами.
Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа за один сеанс заменяет 20-30 сеансов ручного массажа. Благодаря этому обеспечивается активное выведение из организма застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Именно поэтому оборудование для лимфодренажа широко применяется для лечения целлюлита и повышения эластичности кожи. Также практикуются специальные программы профилактики и лечения варикозного расширения вен, реабилитации после различных травм и липосакции.
Лимфодренаж — процедура по выведению избыточной жидкости из организма пациента.
Лимфодренаж выражается в коротком интенсивном воздействии, на мускульную и жировую ткани, приводящем к последовательному запуску мышц и их активному сокращению, обеспечивающему движение лимфы к лимфоузлам.
Лимфодренаж — это воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через корсеты. Идея в том, чтобы активизировать рецепторы клетки, ответственные за расщепление жира, а заодно очистить и подпитать кожный покров тела. Это метод аппаратной физиотерапии представляет собой способ механического воздействия на подлежащие ткани, в результате которого происходит вытеснение излишков внеклеточной жидкости — лимфодренаж.
Важно: Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа – эффективный способ нормализации кровообращения и коррекции фигуры
Как проходит сеанс прессотерапии?
Прежде всего, потребуется консультация врача, который выяснит состояние здоровья и оценит показания и противопоказания вашего тела к прессотерапии.
В этой методике лечения точкой приложения является лимфатическая система организма, на которую происходит воздействие сжатым воздухом, который подается через специальные манжеты. Давление при этом обязательно дозируется компьютером.
Для проведения прессотерапии пациент ложится на кушетку. В зависимости от того, на какую область будет проводиться воздействие, на пациента одеваются: для рук – длинные перчатки, для бедер и живота – широкий пояс, для ног – длинные сапоги.
Эластичные манжеты перчаток, пояса и сапог подключаются воздухопроводами к прибору. Они и оказывают на дерму, мышцы тела, глубокие лимфатические и венозные сосуды механическое воздействие чередованием давления воздуха – то пониженным, то повышенным. Во время прессотерапии период чередования компрессии и вакуума составляет от 30 секунд до 2-х минут. К расширению сосудов и увеличению притока крови к мышцам и подкожной клетчатке приводит снижение давления в манжетах.
Известно, что лимфатическая система является очистителем организма, а не только защищает его и питает. Нормализация циркуляции лимфы и межклеточной жидкости в результате прессотерапии, восстанавливает водный баланс, выводя из организма вредные вещества и излишки жидкости.
Происходит и активизация обменных процессов в клетках дермы и жировых клетках, улучшение венозного кровообращения.
Длительность одного сеанса – до 45 минут. Уже после первого сеанса можно с радостью обнаружить, что одежда стала велика на один размер. Один курс состоит из 10-15 сеансов. Перерыв между ними составляет 2-3 дня. Если вдруг возникает необходимость, то курс можно повторить через полгода.
Процедура переносится приятно и комфортно. Ощущения после проведения сеанса – длительное время тепло во всем теле, прилив сил, релаксирующий эффект. В косметологических целях применение прессотерапии устраняет дряблость кожи, делая её гладкой и упругой, избавляет от отеков различного происхождения и значительно уменьшает объемы всего тела.
В медицине также применяется для профилактики варикозного расширения вен, тонизируя стенки сосудов и снимая тяжесть в ногах, в комплексном лечении стойкого мышечного напряжения, оказывает общий сосудорасширяющий и спазмолитический эффект.
Послеоперационные и посттравматические отёки легко поддаются прессотерапии. Также разработаны особенные программы эффективного применения данной методики для реабилитации после липоксации.
Прессотерапия отзывы
Тамара
Я сегодня была в первый раз. мне понравилось, а потом так легко стало, предварительно помазала бедра антицеллюлитным маслом, может вы не поверите, но заметно целлюлита стало меньше на бедрах. Вообщем мне понравилось, а насчет худеть это не вариант, худеть можно только при активных занятиях спортом и не нужно заморачиваться. Зато я отдохнула и получила удовольствие.
Лера
Мне помогло после родов. Тонус кожи улучшился, ушла лишняя жидкость. А больше всего мне понравилось то, что безболезненно . Лежишь себе журнальчик читаешь.
Ирина
Я сходила один раз…..очень понравилось. Муж мне делает массаж ног, но ему не удается так разогреть все глубинные слои, как этому аппарату. я прям чувствую, как разгоняется и пульсирует кровь. а ведь в борьбе с целлюлитом это очень важно — убрать застои. Да даже ни при каком спорте у меня ТАК не разогревались ноги, как при прессотерапии. Процедурой довольна, к тому же мне есть с чем сравнить — ходила на вакуумные тренажеры — не сравняться по эффективности с прессотерапией
Показания и преимущества прессотерапии
Любое лечение сопровождается рядом ограничений и показаний, рекомендованных для ее проведения. Так, предлагаем ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к прессотерапии тела.
Профессиональная прессотерапия показана к проведению в следующих случаях:
Отеки различной этиологии, снятие тяжести в ногах
Лечение и профилактика целлюлита в любой стадии
Снижение лишнего веса
Улучшает кровоток и насыщает кислородом ткани
Профилактика заболеваний, предотвращает отек внутренних тканей тела, тромбоза
Уменьшает болевые ощущения в ногах
Повышает тонус организма и придает фигуре спортивный, подтянутый вид.
По цене прессотерапия не дороже многих других видов лечений, решающих аналогичные проблемы
Прессотерапия противопоказания
Внимание важно:
недавно перенесённый тромбоз;
тромбофлебит;
переломы;
сердечно-сосудистая недостаточность 2 и 3 стадии;
острые воспаления дермы;
нагноения;
почечная недостаточность;
отёки при болезнях печени;
злокачественные опухоли;
поражение крупных и мелких сосудов при сахарном диабете;
период менструального цикла;
беременность.
Прессотерапия Цены
Наименование
Цена за 1 процедуру
Цена за курс процедур
Прессотерапия
1 500.00
5 раз (курс 2 месяца)
1 250.00
6 250,00
10 раз (курс 2 месяца)
1 200.00
12 000,00
Техника проведения прессотерапии ног и живота
Прессотерапия ног проводится следующим образом. Пациент непосредственно перед самой процедурой одевает на нижние конечности специальный костюм. Далее на живот и руки одевается продолжение этого костюма в виде специальных манжетов, а воздухопроводные трубы ведут непосредственно к самому аппарату, который регулирует всю программу лечения.
Прессотерапия живота или ног проводится в удобной кушетке или кресле, куда помещается пациент, для большего комфорта. Далее костюм наполняется воздухом, доходя до заранее заданной отметки, после чего происходит систематическое чередование разного давления и промежутков времени.
Таким образом, в этом прессокостюме благодаря воздушным потокам, происходит механического плана воздействие на венозные сосуды, кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку. Таким образом происходит ускорение обмена веществ в клетках, а также к мышцам поступает максимально возможное количество крови из-за чего они находятся в тонусе.
Домашняя прессотерапия
Для этого необходимо использовать специальный домашний аппарат для прессотерапии в домашних условиях. Сегодня его могут приобрести и обычные люди. Желательно купить модель аппарата для прессотерапии для дома от известного бренда в нормальном, проверенном магазине, даже, если это интернет-магазин, чтобы была уверенность в качестве.
Что касается проведения прессотерапии в домашних условиях, то с ней можно справиться и самостоятельно, но лучше, чтобы кто-то был рядом, смог включить и отключить его. Нужно надеть специальный костюм, выбрать в настройках подходящий режим, либо задать самостоятельно подходящие параметры. Предварительная консультация врача тоже обязательна. Если во время сеанса возникнут неприятные, болевые ощущения, ее нужно сразу прекратить и проконсультироваться с врачом, почему так происходит.
Внимание важно: Всё же из за эффективности проведения процедуры в клинике, а так же во избежания разных негативных последствий проведения прессотерапии дома, мы настоятельно рекомендуем проводить сеанс под присмотром специалиста.
Прессотерапия фото
фото до и после процедуры
фото до и после при избыточном весе
Чвырова Татьяна Николаевна
Главный врач, руководитель Клиники, участник российских и международных научных конференций для врачей косметологов, дерматологов, аллергологов. Подробнее…
Врач-косметолог, врач-дерматолог.
Котова Ирина Николаевна
Окончила Ярославскую Государственную Медицинскую Академию в 2004 году. Участник телевизионных программ: «О самом главном», «Модный приговор», «Красотка».Подробнее…
Врач-косметолог, трихолог.
Дерюгина Елена Юрьевна
Окончила Владивостокский государственный медицинский институт. Опыт работы в медицине более 29 лет. В течение 10 лет работала врачом дерматологом. В эстетической медицине с 2000 года.Подробнее…
Врач-косметолог, врач-дерматолог.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРЕССОТЕРАПИИ
— Прессотерапия — Tuame.com
Есть ли у прессотерапии противопоказания?
В общем, это лечение предлагается, потому что оно простое и подходит для всех возрастов , но мы не должны забывать, что есть некоторые люди, которым НЕЛЬЗЯ проходить лечение прессотерапией , так как в некоторых случаях это не рекомендуется, поэтому существуют противопоказания к применению этого метода лечения.
Наиболее распространенные противопоказания для прессотерапия включает:
тромбоз глубоких вен
инфекции ног или областей, подлежащих лечению
тяжелая болезнь сердца
лица с кардиостимуляторами
физическая боль или онемение
рак
Как узнать, попадаете ли вы в категорию, где прессотерапия не рекомендуется из-за противопоказаний?
Перед любой процедурой прессотерапии рекомендуется проконсультироваться с врачом , который ответит на все ваши вопросы и сможет предоставить вам информацию о целесообразности лечения и наличии противопоказаний. Врач, благодаря своей диагностике, сможет дать вам ответы и предложить лучшее решение для каждого случая.
Общие противопоказания к прессотерапии:
Воспаление
Туберкулез
Почечная недостаточность
Сердечная недостаточность
Наличие боли или онемения
Другие противопоказания к прессотерапии могут включать:
острое воспаление
тромбофлебит (воспаление поверхностных вен из-за тромба)
гипертония
Прессотерапия не имеет только противопоказаний; наоборот обычно считается лечением с небольшим риском и небольшим количеством противопоказаний.
В случаях, когда нет противопоказаний к прессотерапии: что такое прессотерапия?
В эстетической медицине прессотерапия это процедура, которая может похвастаться дезинтоксикационными свойствами , которая посредством лимфодренажа может стимулировать естественные функции детоксикации организма с помощью системы контролируемого сжатия, которая работает с воздушными насосами. Оживление и оксигенация тканей могут помочь сделать ноги, живот и руки стройными и подтянутыми, улучшая тонус кожи. Цель состоит в том, чтобы стимулировать кровообращение и лимфатическую циркуляцию вывести токсины. Продолжительность лечения может варьироваться, но обычно составляет от от 20 до 30 минут . Прессотерапия рекомендуется для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры.
Использование прессотерапии при отсутствии противопоказаний
Улучшение системы кровообращения , так как за счет увеличения содержания кислорода в организме происходит снижение артериального давления
Для улучшения лимфатической системы , что позволяет выводить токсины и восстанавливать клеточную функцию, одновременно стимулируя иммунную систему
Стимулирует и тонизирует мышцы и суставы, способствует расслаблению и снятию усталости, а также обеспечивает общее самочувствие
Для расслабления мышц живота и кишечника, улучшения работы пищеварительной системы
Это может помочь вам похудеть
Применение в спортивной медицине
Когда нет противопоказаний, когда рекомендуется прессотерапия?
Прессотерапия также обычно показана для:
послеоперационного лечения
ожирение
целлюлит
проблемы с задержкой воды
лимфодренаж, благодаря которому выводятся накопившиеся токсины и жиры
облегчение ревматизма, мигрени
до и после липосакция
антистрессовые процедуры
усталые ноги
локальный отек
органические расстройства после менопаузы, такие как скопление жидкости, остеопороз, целлюлит, мышечные боли, избыточный вес и т. д.
Что происходит во время прессотерапии?
Это малоинвазивная процедура с минимальным риском, которая дает приятное ощущение расслабления и хорошего самочувствия , по словам практикующих ее врачей. Прессотерапия может применяться на всем теле , особенно на животе, ногах и руках. В прессотерапии используются надувные трубки, которые можно разместить вокруг ног, рук и живота. Компрессионная система, управляемая компьютером, непрерывно и попеременно надувает отдельные секции трубок. Это может улучшить циркуляцию внеклеточной жидкости и увеличить венозный кровоток (приток крови к сердцу). Токсины выводятся из организма естественным путем через лимфатическую систему.
Прессотерапия в эстетической медицине без противопоказаний
Прессотерапия занимает свое место среди процедур эстетической медицины . Применения прессотерапии в эстетической области многочисленны, среди наиболее распространенных:
немедленное облегчение тяжести в ногах
задержка воды, целлюлит и нарушение кровообращения
коррекция фигуры и изменение фигуры
контроль веса
до и послеоперационная липосакция
локальные отеки с липолитическим действием (жировые отложения)
лимфодренаж
боль в ногах и отек
венозный стаз (застой кровотока в венах/капиллярах)
кровообращение и оксигенация клеток
Имеются противопоказания к прессотерапии , о которых необходимо сообщить перед началом лечения; ваш врач может помочь вам выбрать лучшее лечение.
Автор
Dott.ssa Battistella Melania
Medico Estetico
Прессотерапия: противопоказания, свойства и преимущества
Рутины, действия и задачи изо дня в день могут вызывать у нас усталость, сильный дискомфорт, боли в мышцах, усталость в ногах. Хотя мы также можем быть жертвами различных заболеваний (вызванных проблемами любого рода), таких как: нарушения кровообращения, сосудистые звездочки, целлюлит, отеки, даже чрезмерное накопление жира, к счастью Есть Прессотерапия.
Все эти ситуации обычно вызывают больше беспокойства и стресса, чем у вас уже есть . По этой причине необходимо найти лечение, которое позволит нам решить эти типы проблем. Техника, которая была внедрена в эстетической индустрии для решения такого рода недугов, представляет собой массаж, выполняемый с помощью аппарата, мы называем прессотерапией.
Инновационная, гениальная, простая, функциональная и эффективная идея, с помощью которой вы можете добиться отличных результатов, поэтому крайне важно, чтобы вы знали всю информацию, связанную с этим методом релаксации, который стал таким популярным сегодня. В этой статье мы предоставим вам все данные, которые побудят вас попробовать эту новую и полезную технику.
Что такое прессотерапия?
Прессотерапия – это процедура, применяемая с помощью аппарата, носящего то же название . Процедура полностью лечебная и эстетическая, ее также называют «профессиональный массаж ». Он заключается в приложении воздуха под положительным давлением к определенным тканям на определенной области тела, что создает ощущение, очень похожее на массаж.
Направлен на улучшение венозного кровообращения и дренажа лимфатической системы . Давайте помнить, что эта система отвечает за защиту и очистку нашего тела, удаляя токсины, жиры, кишечное содержимое, она имеет дело с микробами, инфекциями и вредными веществами, тем самым помогая нашему телу против различных состояний.
Посмотрите в этой статье Лимфодренаж вручную: противопоказания и преимущества при целлюлите и для похудения, можно ли беременным?
Это лечение или метод, получивший широкое признание в последние годы. Очень способствует решению проблем, препятствующих полноценному кровообращению в различных областях тела, удобный и естественный. Идеально подходит для облегчения небольшого (или сильного) дискомфорта , используется как для здоровья, так и для эстетических проблем.
Прессотерапия действительно работает?
Его популярность, рекомендации и внедрение связаны с тем, что лечение действительно работает , было показано, что прессотерапия значительно облегчает такие проблемы, как целлюлит, мышечные боли и уменьшение жировых отложений. Служит не только для эстетических целей, но и решает такие проблемы со здоровьем, как реактивация системы кровообращения.
Как действует метод прессотерапии?
Аппарат, отвечающий за лечение или прессотерапию, имеет определенные характеристики, в основном он состоит из чехла или обертывания, в которые пациент точно вводит определенную область его тела (обычно ноги, живот или ягодицы). Кроме того, он имеет систему сжатия, которая используется для контроля давления воздуха .
Функция обертывания (или покрытия) состоит в том, чтобы попеременно оказывать сжимающее и расслабляющее действие, или применить своего рода массаж для активации лимфатической системы. Это достигается за счет циркуляции и давления воздуха, которые применяются индивидуально для каждой части тела, в зависимости от пациента, которого лечат.
Прикладываемое давление воздуха обычно восходящее, создавая своего рода волны, которые дают импульс кровотоку вернуться к сердцу. Как правило, упаковка аппарата для прессотерапии классифицируется как набор из трех : « сапоги », которые закрывают только нижнюю часть туловища, ноги и ягодицы.
Ознакомьтесь с нашей статьей о 9 лучших упражнениях для быстрого похудения живота дома или в тренажерном зале
Кроме того, у него есть « пояс », который отвечает за фиксацию части талии и живота. А также «перчатки », которые отвечают за прикрытие рук пациента. Последние меньше всего используются при использовании этого метода релаксации.
Преимущества прессотерапии
Как и все эстетические и оздоровительные процедуры, прессотерапия предоставляет большое и невероятное количество выгодных вкладов, которые позволят вам получить приятные преимущества (можно сказать, бесконечные и бесчисленные) и находятся в нашем распоряжении, просто применяя ее. Его могут использовать как мужчины, так и женщины, для этого нет гендерных различий.
Его способность стимулировать лимфатическую систему и создавать в ней дренаж позволит нам извлечь выгоду из таких качеств, как выведение жидкости, токсинов и накопленных жиров по всему телу. Кроме того, вы можете получить другие преимущества, которые мы отразили ниже.
Это чисто терапевтическая процедура между здоровьем и красотой, под влиянием медицины и эстетики, идеально подходящая для решения проблем обоих видов.
Улучшение оксигенации во всех частях тела, а не только в обработанных.
Кожа : ей очень поможет прессотерапия. Это даст вам улучшенный внешний вид с точки зрения тонуса, упругости, подъема и пальпации; Это связано с увеличением содержания кислорода в крови, что создает большее питание в тканях и значительно облегчает регенерацию клеток.
Он полезен людям, страдающим от стресса, усталости и тяжести в конечностях, так как действует как релаксант и снижает стресс.
Идеально подходит для лечения таких заболеваний, как целлюлит в любой степени , или просто для предотвращения его появления, это одно из преимуществ, благодаря которому лечение прессотерапией пользуется большим спросом.
Предупредить появление варикоза на различных участках тела.
Прочтите нашу статью о том, как правильно использовать кокосовое масло для лица и тела
Помогает похудеть, сбросить лишний жир и лишние килограммы, а также привести фигуру в тонус, придать ей красивый и здоровый вид, особенно женскому телу.
Отлично подходит для лечения и уменьшения отека.
Очень полезная и расслабляющая процедура , а также полезная процедура для послеоперационного периода после липосакции.
Другие преимущества : стимулирует иммунную систему, значительно улучшает лимфатическую и кровообращение в организме, помогает снизить кровяное давление у пациентов с высоким уровнем и в устранении некоторых метаболических отходов.
Типы предварительной терапии, лучшие доступные варианты
Прессотерапия — это просто массаж, который выполняется с помощью пневматического костюма, который надувается сжатым воздухом и оказывает давление (как массаж без помощи рук) и специализируется на активации определенных частей или участки тела за счет сжатия. Тем не менее, существует несколько видов предварительной терапии, здесь мы оставляем вам наиболее распространенные.
Прессотерапия с применением повязок
Это тип прессотерапии, который можно использовать и имеет различных форм подачи, которые будут зависеть от бинтов, которые вы решите использовать. В вашем распоряжении в клиниках или центрах красоты и здоровья вы можете найти три, из которых вы можете выбрать тот, который имеет характеристики, наиболее подходящие для вашего случая, личного вкуса и потребностей.
ЭЛАСТИЧНЫЕ И СИЛЬНО КОМПРЕССОРНЫЕ БИНТЫ
Это эластичные бинты, которые могут быть очень растяжимыми , поскольку они расширяются и сжимаются, способные адаптироваться к изменениям формы. Как в руках при сгибании, так и в ногах при ходьбе всегда оказывается давление (обычно в течение длительного времени), даже когда пациент находится в состоянии покоя.
См. здесь Советы по программе упражнений
НЕЭЛАСТИЧНЫЕ И СИЛЬНО Сжимающие повязки
В этом случае повязки неэластичны с минимальным растяжением, то есть, если их накладывать с силой, они не могут адаптироваться к изменениям, так что они происходят. Как правило, они сделаны из хлопка и имеют такие последствия, как повышенное давление при ходьбе, это связано с тем, что икроножная мышца пытается расшириться перед нерастяжимым покрытием.
Этот вид бандажа создает остаточное давление или давление покоя , ниже, чем эластичные бинты, в связи с чем больным в неподвижном состоянии их применять не следует. В свою очередь, эта характеристика делает их очень подходящими для лечения различных умеренных изменений артериального кровоснабжения.
ПОВЯЗКИ МНОГОСЛОЙНЫЕ
Состоят из повязок, состоящих из трех-четырех слоев , могут быть как сдавливающими, так и эластичными и неэластичными повязками. Каждый присутствующий слой имеет свои собственные соответствующие компоненты. Давление, которое прикладывается к ним, происходит слоями, что позволяет получить накопление указанного давления. .
Прессотерапия с применением компрессионных рукавов
Этот тип прессотерапии заключается в наложении на верхнюю конечность очень тугой одежды, оказывающей положительное давление на нее. Они используются в основном для лечения всего, от вторичной лимфедемы верхних конечностей до бурсита.
В настоящее время это метод, широко используемый игроками НБА для уменьшения боли , согревания, улучшения кровообращения и помощи в восстановлении областей с условиями. Тем не менее, большинство из них носят его скорее как причуду, а не как лечение. Первым его наложил Аллен Айверсон в 2000 году из-за своего бурсита.
См. нашу статью о Физических упражнениях
Прессотерапия, применяемая с помощью эластично-компрессионных сапог
Эластокомпрессионные сапоги представляют собой компрессионные устройства , заслуживающие избыточности, используемые в прессотерапии при лечении лимфедемы нижних конечностей 9025. Можно найти два типа ботинок, доступных для применения этого типа метода.
Первый — последовательный, состоящий из 2-24 камер, в каждой из которых создается различное и меняющееся давление. И второй непоследовательный, который состоит из одной камеры, отвечающей за обеспечение сжатия (одинарного и равномерного).
Пневмопрессотерапия
Это одна из техник прессотерапии, состоящая в наведении пораженного участка или зоны в надувную камеру (машину или устройство) . Где пневматическая конструкция управляется системой, чтобы она адаптировалась к телу пациентов.
При этом вызывают повышение давления (с воздухом) из так называемой центральной периферической области, например: от стопы к бедру. Подчеркнув, что это стандартная форма для прессотерапии .
Беременные и прессотерапия
Будущие мамы не должны лишать себя невероятной пользы, которую приносит сеанс прессотерапии, особенно в их состоянии. Но теоретически это лечение влияет на малыша, , что произойдет только тогда, когда известно, что лечение в таком состоянии не проводится.
Однако, в случае наличия человека, умеющего его применять, женщина, находящаяся на беговой дорожке, может выполнять не один, а несколько сеансов. Главное, чтобы он находился под наблюдением специалиста, желательно того, кто будет его применять, и гинеколога. Вот преимущества, которые можно получить на этом замечательном этапе, и определенные ограничения .
Не забудьте также прочитать Лимфодренаж при беременности: польза и риски для здоровья
Польза прессотерапии для беременных
Несмотря на риски, которым вы можете себя подвергнуть, прессотерапия настоятельно рекомендуется, поскольку помогает избежать некоторых самые распространенные проблемы , с которыми сталкиваются беременные женщины. Есть несколько преимуществ, которые можно получить при необходимости, среди которых мы выделим.
При работе устройства : главное, чтобы аппарат для прессотерапии имел персонализированные программы, которые можно адаптировать или просто регулировать давление воздуха, чтобы проводить лечение, соответствующее потребностям.
Идеально подходит для лечения отеков ног или рук : этот метод очень часто используется у людей с отеками ног и рук, очень специфическим симптомом во время беременности, чтобы иметь возможность дренировать эти конечности и чувствовать себя комфортно на каждом сеансе, кроме того , громкость значительно уменьшится.
Для предотвращения образования варикозного расширения вен : риск варикозного расширения вен на этой стадии очень высок, благодаря прессотерапии он будет снижен, поскольку одной из его функций является предотвращение появления этого ужасного последствия или состояния .
Идеально подходит для улучшения симптома задержки жидкости : эта терапия позволяет будущим матерям снизить риск, связанный с задержкой жидкости или связанный с ней, что является очень распространенным симптомом в этом состоянии.
Ограничения или положения о прессотерапии для беременных
Однако после представления всех преимуществ мы не могли не упомянуть другую сторону медали для женщин на пленке, то есть неблагоприятные последствия, которые они могут страдать и давать у вас есть некоторые ограничения при попытке попробовать этот замечательный метод.
В случае с матерью она может страдать от любых противоречий и неблагоприятных последствий, которые установлены для любого другого лица. Причина, по которой необходимо изучить ваш клинический отчет, а не только отчет о беременности. Чтобы избежать этих рисков, мы даем вам список ограничений.
Не пропустите эту статью Химическая беременность: проблемы, признаки, продолжительность, симптомы и причины
Заранее проконсультируйтесь с акушером, гинекологом или специалистом по лечению, оно должно проводиться строго под наблюдением врача, а не дома.
Не рекомендуется применять в первом триместре (первые три месяца) беременности.
Матери должны проходить лечение только через пневматические сапоги.
Применение метода с кушаком, то есть на животе, полностью запрещено.
Прессотерапию можно проводить в перчатках, особенно для рук.
При выполнении только на ногах и руках риск для малыша отсутствует.
Выберите доступную персонализированную программу, адаптированную к состоянию беременности.
Наносится при низком давлении воздуха, ровно 20 мм рт. ст. и продолжительностью 20 минут. При желании можно провести несколько сеансов прессотерапии , если соблюдены ограничения или положения.
Часто задаваемые вопросы о прессотерапии
Поскольку это относительно новый, инновационный и популярный метод, у потенциальных пациентов часто возникают сомнения. Возможно, они основные или нет, но решать их необходимо, потому что они открывают двери к лечению. Здесь мы оставляем вам самые частые вопросы, которые люди задают о прессотерапии, и наш вдумчивый ответ.
Болезненна ли процедура прессотерапии?
Прессотерапия довольно простой, эффективный, полезный и даже недорогой, но не болезненный , это просто безболезненный метод. Следует отметить, что осложнения всегда будут зависеть от пациента, в определенных случаях они могут быть осложнены тем, что какая-либо информация не была должным образом доведена до специалиста, который ее применяет.
Можно ли проводить лечение аппаратом прессотерапии в домашних условиях?
Это можно сделать, на рынке есть несколько устройств для проведения прессотерапии из одного дома, и их можно приобрести быстро и без особых сложностей. Однако специалисты советуют не проводить эти сеансы дома, так как неправильное использование (например, любой функции) может иметь серьезные последствия для здоровья пациента.
Вас также может заинтересовать Лучшие скрабы для тела: советы и домашние средства
Рекомендуется обратиться с этим лечением в клинику или специализированный центр, где знают, как правильно пользоваться аппаратом для прессотерапии и безопасность риски . Кроме того, бригады в этих местах смогут предоставить вам качество, безопасность и необходимую гарантию, от возможных противопоказаний по здоровью.
Несмотря на все это, теоретически это можно сделать дома, если знать показания к применению и возможные риски. В идеале, и наш совет, было бы проводить только один сеанс в неделю. Fitpress является одним из наиболее рекомендуемых устройств, так как у него есть специальная программа для домашних процедур без очевидного риска и гарантии.
Сколько стоит сеанс прессотерапии или тот же аппарат?
Прессотерапия считается очень простой в применении методикой, поэтому цена этой процедуры в определенном смысле доступная. Вы можете посетить клиники, центры красоты и здоровья или терапевтические центры, спа, спортивные залы или любое другое место, где предлагается этот метод. Цена сеанса прессотерапии колеблется от 35 до 50 евро в зависимости от продолжительности.
Другой вариант – приобрести тот самый аппарат, который отвечает за проведение прессотерапии в аренде, да, можно и так. Есть места, которые могут этому способствовать, например, те же центры красоты и здоровья, спа или тренажерные залы. Стоимость аренды этого устройства составляет от 150 до 250 евро в месяц с активной службой кредита.
Наш третий и последний вариант для вас — купить машину, вы можете применять лечение везде, где хотите. Вы можете найти этот продукт в коммерческих магазинах, специализирующихся на тренажерах, эстетике или здоровье. Цена современного аппарата для прессотерапии колеблется от 1600 до 2100 евро и выше.
Предлагаем прочитать эту статью о рутинном уходе против преждевременного старения кожи и радикальном лечении
Сколько длится один сеанс прессотерапии?
Один сеанс (или массаж) на прессотерапевтическом аппарате должен длиться примерно полчаса, то есть от 30 до 45 минут. Однако это будет зависеть от потребностей и желаемых целей каждого пациента , для достижения цели и получения точных результатов потребуется определенное количество сеансов.
Преимущество этого аппарата для прессотерапии заключается в том, что он поставляется с несколькими предварительно разработанными персонализированными программами, позволяющими врачу или пациенту выбирать, какую из них использовать, если она адаптируется к потребностям и морфологии решаемого случая.
Сколько времени и сколько сеансов необходимо, чтобы убедиться в положительном эффекте прессотерапии?
Положительные результаты прессотерапии обычно видны практически с первого сеанса , так как они наступают сразу, вместе с ощущением покоя и облегчения. Но для достижения цели и получения ожидаемых результатов рекомендуется проводить сеансы от 7 до 15 процедур. Это всегда будет зависеть от индивидуальных потребностей пациента.
Стандартная процедура прессотерапии состоит из точного количества 20 сеансов, которые рекомендуется проводить с перерывами, в идеале — 2 сеанса в неделю. Тем не менее, мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим семейным врачом или специалистом , который занимается лечением и определяет сумму.
Поскольку для расчета времени, которое продлится лечение, оно будет зависеть как от этой суммы, так и от того, как она распределяется между каждым вмешательством. С каждым сеансом вы будете видеть больше положительных эффектов, с 3 или 4 вы сможете различать несколько изменений, но применяя лечение полностью, вы сможете получить и засвидетельствовать идеальные (и желаемые) результаты.
Какое давление воздуха рекомендуется для проведения процедур прессотерапии?
Исследования эстетических процессов (процедуры или массажи) с прессотерапией показали, что большинство из них (которые обычно являются просто профилактикой варикозного расширения вен, отека или лимфатического отека) следует лечить давлением, не превышающим 50 мм рт.ст. .
Мы также рекомендуем План здорового питания Sport Detox
В то время как для пациентов с очень фиброзным отеком или лечением целлюлита (избегая тех, кто страдает такими состояниями, как варикозное расширение вен или проблемы с мышцами), резервируемое давление должно быть между 60 мм рт. ст. и 120 мм рт.ст.
Кому показан метод прессотерапии?
Без сомнения, большинство людей могут свободно пройти эстетический процесс прессотерапии, это метод, который предназначен для людей, которые имеют хорошее здоровье, с точки зрения здоровья и хотят улучшить некоторые небольшие состояния. Идеально для людей, у которых есть рутина или которые заслуживают того, чтобы постоянно стоять на ногах .
Каждый случай должен быть изучен врачом или специалистом, особенно у беременных женщин. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, необходимо заранее сообщить эту информацию. Однако есть случаи, когда прессотерапия невозможна 9.0003, а остальные могут применяться как мужчинами, так и женщинами по желанию .
В настоящее время прессотерапия широко используется спортсменами (особенно баскетболистами), пожилыми людьми, некоторыми женщинами на ленте, мужчинами и подавляющим большинством женщинами. Самая используемая и используемая часть машины – это та, которая отвечает за переутверждение ног, а также живота с поясом.
Кому противопоказан метод прессотерапии?
Хотя это лечение может пройти большинство людей, существуют определенные ограничения, которые необходимо соблюдать в качестве меры предосторожности, во избежание возможных неблагоприятных последствий или противоречий. Начиная с людей, у которых после первого сеанса уже был сбой в системе кровообращения.
В дополнение к этой теме вас также может заинтересовать Лимфодренаж ног: противопоказания, риски, преимущества и как это сделать
Это может сильно повлиять, так как случаи, которые обычно лечат этим методом связанных с состоянием системы кровообращения и сердца, поэтому побочным эффектом для них будет возможное увеличение патологий, то есть усугубление существующих проблем или снижение производительности системы.
Также не рекомендуется применять этот метод у больных, перенесших инфекцию или имеющих раны (закрытые или открытые) в области лечения, тромбоз глубоких вен, поверхностный тромбофлебит, недостаточность периферических артерий, при онемении тела или постоянная боль, при необходимости. В нем рассматривается случай, когда пациента вызывают к онкологу.
Перед прохождением этого лечения лица, страдающие от таких состояний, как целлюлит, атеросклероз, сердечные заболевания или проблемы, связанные с сердцем, беременные или кормящие грудью, имеющие какие-либо заболевания печени, заболевания печени и даже тромбозы; Они должны заранее обратиться к врачу для лечения.
Противоречия и побочные эффекты прессотерапии
Несмотря на то, что это очень рекомендуемое лечение с бесконечными преимуществами, прессотерапия не лишена противоречий и побочных эффектов для пациентов, которые его получают. Вы должны принять во внимание, что они собой представляют, прежде чем проходить эту процедуру, и если вы реагируете каким-либо из этих способов, немедленно обратитесь к врачу, которому доверяете, или к врачу.
Наиболее очевидные и распространенные противоречия возникают у пациентов, которые ранее страдали проблемами кровообращения или сердца или у которых установлены кардиостимуляторы.
Беременность не является противоречием, если у вас есть согласие и медицинское обслуживание.
Не рекомендуется пожилым людям с тромбозом глубоких вен.
Это лечение также не рекомендуется людям с варикозным расширением вен на теле.
Этот метод также не подходит для людей с такими проблемами, как атеросклероз.
Смотрите в этой статье Лечение гиалуроновой кислотой коленей при артрите и хондромаляции
Женщинам, которые кормят грудью, то есть в период лактации, не рекомендуется лечиться прессотерапией.
Пациенты, страдающие любым заболеванием печени, должны полностью забыть об этом лечении.
Перед применением этой прессотерапии на любом участке тела мы рекомендуем вам обратиться к врачу либо для решения проблемы (вызванной стрессом или естественными причинами), либо потому, что вы хотите попробовать что-то новое, не страдая от каких-либо условие.
Некоторые альтернативы прессотерапии
Нет сомнений в том, что прессотерапия является одной из наших лучших альтернатив для улучшения здоровья или эстетических состояний (например, целлюлита, отеков или сосудистых звездочек). Однако на рынке (то есть в клиниках или центрах красоты и здоровья) можно найти некоторые альтернативы этому методу, которые также рекомендуются.
Мезотерапия
Это первый вариант из трех эстетических процедур, которые рекомендуются, когда пациенту противопоказана прессотерапия. Это эстетический метод , который заключается в прямом нанесении соединения через кожу посредством инъекций.
В них обычно входят витамины, некоторые жиросжигатели (естественного происхождения) и 1-карнитин. Кроме того, следует отметить, что используемое вещество предварительно разрабатывается специалистом, который его применяет, и он адаптирует его к особенностям, потребностям и личным пожеланиям пациента. Почему? считается, что риски этого метода невелики .
Кавитация
Это наша вторая альтернатива прессотерапии, но одна из лучших. Это эстетическая процедура, основанная на ультразвуке , который влияет на устранение надоедливых любовных ручек или (известных и вызывающих страх) патронташей . Идеально подходит для полного искоренения жира из нашего тела в определенных областях и решения проблем с апельсиновой коркой.
Прочтите нашу статью о том, как полностью избавиться от целлюлита
Криолиполиз
Это наша третья и последняя альтернатива методу прессотерапии. Это эстетическая и очень полезная для здоровья процедура, при которой применяется холод для ликвидации (искоренения, удаления или избавления) от скоплений жировой ткани.
Особенно те, кто больше всего сопротивляется хорошим привычкам, которые являются здоровыми. Он состоит из отличного варианта, эффективного, простого, действенного и функционального метода, способного формировать фигуру тела, не опасаясь рисков, которые предполагает прессотерапия.
Таким образом, если вы не можете пройти курс прессотерапии из-за противоречий или ограничений, ясно, что они существуют, и вы можете использовать альтернативы , которые становятся столь же мощными и эффективными в формировании фигуры. Все они направлены на устранение локальных жировых отложений в определенных областях (например, на животе).
Часто встречающиеся мнения о прессотерапии
Как и любой доступный на рынке метод или лечение, прессотерапия имеет множество мнений, как отрицательных, так и положительных . Многие люди считают это приятным и расслабляющим процессом, дающим удовлетворительные и даже абсолютные результаты. Идеально подходит для всех, где можно получить большой опыт и очевидные преимущества.
Они классифицируют его как доступный вариант (в кармане и на рынке), простой, эффективный, который не травмирует кожу и вызывает приятные ощущения; , позволяющий достичь желаемой цели (или приблизиться к ней) , в нескольких случаях превзойдя ожидания и рекомендованный пациентами, использовавшими его, специалистами и терапевтами. Со многими хорошими отзывами.
Тем не менее, он по-прежнему является объектом критики или негативных мнений, есть те, кто утверждает, что это афера эстетической и медицинской индустрии . Хостинг комментариев, таких как « Я не получил никаких результатов », « я потратил свои деньги на что-то бесполезное », «Впечатление было ужасным и неудобным » и другие. У каждого свой опыт.
Прочитайте нашу статью о качественной лазерной эпиляции в Corporación Capilar
Вы не должны так легко доверять мнению других людей, мы рекомендуем попробовать эту процедуру, хотя мы также советуем ее для удовольствия, чтобы вы были тем, кто испытал прессотерапию. Вы сможете дать или поделиться честным мнением.
Короче говоря, прессотерапия – это эстетическое лечение или метод, применяемый главным образом с помощью устройства , которое можно адаптировать к каждому случаю и потребности. Это отличный вариант для организма, так как он получит большое количество крови и участки тела, пострадавшие от нехватки кислорода, начнут процесс своей регенерации (клеточные ткани).
Кроме того, это считается типом терапевтического массажа , с проверенной функциональностью, бесчисленными преимуществами, различными типами применения, доступной ценой, альтернативными вариантами, доступными в различных помещениях, таких как спа и клиники, простой в использовании, удобный , эффективный и, хотя он имеет определенные недостатки, настоятельно рекомендуется врачами во всех частях мира.
Кэти Сэнд
Веб-сайт
| + posts
Кэти Сэнд всегда видела в мире красоты почву для построения своей профессиональной карьеры, цель, которая была ясна ей, когда ей было всего 15 лет. Стремление к расширению знаний привело ее к тому, что она поселилась в Париже, где рука об руку училась с лучшими профессионалами в области красоты и с самыми передовыми методами ухода за кожей.
Риски и противопоказания к медикаментозной компрессионной терапии – Критическая переоценка. Заявление о международном консенсусе
1. Мости Г., Ябичелла М.Л., Парч Х.
Компрессионная терапия при смешанных язвах увеличивает венозный выброс и артериальную перфузию. Джей Васк Сург
2012 г.;
55: 122–128. [PubMed] [Google Scholar]
2. Деннис М., Крэнсвик Г., Дири А.
Чулки до бедра и ниже колена для профилактики тромбоза глубоких вен после инсульта: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед
2010 г.;
153: 553–562. [PubMed] [Google Scholar]
3. Reich-Schupke S, Feldhaus F, Altmeyer P, et al.
Эффективность и удобство ношения медицинских компрессионных чулок с низким и средним давлением через 6 недель после операции на венах. флебология
2014;
29: 358–366. [PubMed] [Google Scholar]
4. Harrison MB, Vandenkerkhof EG, Hopman WM, et al.
The Canadian Bandaging Trial: основанный на фактических данных уход за язвами на ногах и эффективность двух компрессионных технологий. БМК Нурс
2011 г.;
10: 20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Mizuno J, In-Nami H.
Аллергический контактный дерматит на синтетический каучук, неопрен в компрессионных чулках [на японском языке]. Масуи
2011 г.;
60: 104–106. [PubMed] [Google Scholar]
6. Валески Э.М., Кауфманн Р., Мейснер М.
Контактная аллергия на компрессионные чулки: возможно ли это?
флебология
2014;
43: 140–143. [Академия Google]
7. Lattimer CR, Azzam M, Kalodiki E, et al.
Компрессионные чулки значительно улучшают показатели гемодинамики при посттромботическом синдроме независимо от класса и длины. Джей Васк Сург
2013;
58: 158–165. [PubMed] [Google Scholar]
8. Борис М., Вайндорф С., Ласински Б.Б.
Риск отека гениталий после наружной помповой компрессии при лимфедеме нижних конечностей. Лимфология
1998 год;
31: 15–20. [PubMed] [Google Scholar]
9. Hansson C, Faergemann J, Swanbeck G.
Грибковые инфекции, возникающие под повязками у больных с язвой голени. Акта Дерм Венереол
1987;
67: 341–345. [PubMed] [Google Scholar]
10. Carliota AB, Kaya E, Turgut H, et al.
Письмо редактору. Фолликулит, связанный с перемежающейся пневматической компрессией. Йонсей Мед Дж.
2014;
55: 545–546. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11. O’Meara S, Al-Kurdi D, Ologun Y, et al.
Антибиотики и антисептики при венозных язвах голени. Системная версия базы данных Cochrane
2014: CD003557. [PubMed] [Google Scholar]
12. Franks PJ, Barker J, Collier M, et al.
Ведение пациентов с венозными язвами нижних конечностей: проблемы и современная передовая практика. J Уход за раной
2016;
25: С1–С67. [PubMed] [Академия Google]
13. O’Meara S, Cullum N, Nelson EA, et al.
Компрессы при венозных язвах голени. Системная версия базы данных Cochrane
2012 г.;
11: CD000265. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
14. Elder DM, Greer KE.
Заболевания вен: как вылечить и предотвратить хронические язвы на ногах.
Гериатрия
1995 год;
50: 30–36. [PubMed] [Google Scholar]
15. Dawn G, Loney M, Zamiri M, et al.
Эрозивно-пустулезный дерматоз голени, связанный с компрессионными повязками и грибковым поражением. Бр Дж Дерматол
2003 г.;
148: 489–492. [PubMed] [Google Scholar]
16. Томпсон С.Б., Вимкен Т.Л., Браун Т.С.
Влияние послеоперационной повязки на иссечение на ноге: сравнение компрессионных повязок с оксидом цинка и стандартного ухода за раной. Дерматол Сург
2017;
43: 1379–1384. [PubMed] [Google Scholar]
17. Jaccard Y, Singer E, Degischer S, et al.
Влияние компрессионных чулок с серебряными нитями на кожную микроциркуляцию: двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование. Clin Hemorheol Microcirc
2007 г.;
36: 65–73. [PubMed] [Академия Google]
18. Басфорд мл.
Закон Лапласа и его значение для современной медицины и реабилитации. Arch Phys Med Rehabil
2002 г.;
83: 1165–1170. [PubMed] [Google Scholar]
19. Crawford F, Welch K, Andras A, et al.
Лодыжечно-плечевой индекс для диагностики заболеваний периферических артерий нижних конечностей. Системная версия базы данных Cochrane
2016;
9: CD010680. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Heath DI, Kent SJ, Johns DL, et al.
Артериальный тромбоз, связанный с антиэмболическими чулками градуированного давления.
Br Med J (Clin Res Ed)
1987;
295: 580. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
21. Merrett ND, Hanel KC.
Ишемические осложнения ношения чулок с градуированной компрессией при лечении тромбоза глубоких вен.
Медицинский аспирант J
1993 год;
69: 232–234. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
22. Кретон Д.
Хирургия варикозного расширения вен. Осложнения cutanée dues à la сжатие par doubles collants postoperatoires [на французском языке]. флебология
1998 год;
51: 363–364. [Google Scholar]
23. Онг Дж.С., Чан Ф.К., Макканн Дж.
Пролежни подколенных ямок, вызванные ношением антитромботических чулок (TEDS). Ir J Med Sci
2011 г.;
180: 601–602. [PubMed] [Академия Google]
24. Callam MJ, Ruckley CV, Dale JJ, et al.
Опасности компрессионного лечения голени: оценка шотландских хирургов.
Br Med J (Clin Res Ed)
1987 год;
295: 1382. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
25. Dennis M, Sandercock PA, Reid J, et al.
Эффективность градуированных компрессионных чулок до бедра для снижения риска тромбоза глубоких вен после инсульта (исследование CLOTS 1): многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет
2009 г.;
373: 1958–1965. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Chan CL, Meyer FJ, Hay RJ, et al.
Язвы на пальцах ног, связанные с компрессионными повязками: обсервационное исследование. БМЖ
2001 г.;
323: 1099. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
27. McIlhone S, Ukra H, Karim A, et al.
Повреждение мягких тканей подошвы стопы вследствие оставшейся ножной помпы с атриовентрикулярным импульсом. Стопа лодыжки Surg
2012 г.;
18: 216–217. [PubMed] [Google Scholar]
28. Ананд А.
Осложнения, связанные с устройствами прерывистой пневматической компрессии. Анестезиология
2000 г.;
93: 1556–1557. [PubMed] [Google Scholar]
29. Парра Р.О., Фарбер Р., Фейгл А.
Некроз под давлением от чулок с прерывистой пневматической компрессией. N Engl J Med
1989 год;
321: 1615. [PubMed] [Google Scholar]
30. Вербель Г.Б., Шибут Г.Т.
Острый компартмент-синдром, вызванный неисправностью пневматического компрессионного ботинка. Отчет о случае.
J Bone Joint Surg Am
1986 год;
68: 1445–1446. [PubMed] [Google Scholar]
31. Usmani N, Baxter KF, Sheehan-Dare R.
Частично обратимый паралич общего малоберцового нерва, вторичный по отношению к компрессии четырехслойной повязкой в случае хронического венозного изъязвления голени. Бр Дж Дерматол
2004 г.;
150: 1224–1225. [PubMed] [Академия Google]
35. Kim JH, Kim WI, Kim JY и др.
Паралич малоберцового нерва после ношения компрессионного трикотажа. Саудовская Дж. Анаст
2016;
10: 462–464. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
36. Güzelküçük Ü, Skempes D, Kumnerddee W.
Общий паралич малоберцового нерва, вызванный компрессионными чулками после операции. Am J Phys Med Rehabil
2014;
93: 609–611. [PubMed] [Google Scholar]
37. О’Брайен С., Эльтигани Т.
Общий паралич малоберцового нерва как возможное последствие неправильно подобранных чулок для предотвращения тромбоэмболии ниже колена (TEDS). Энн Пластик Сург
2006 г.;
57: 356–357. [PubMed] [Академия Google]
38. Блеттлер В., Партч Х.
Компрессия ног и ходьба лучше, чем постельный режим, для лечения острого тромбоза глубоких вен.
Инт Ангиол
2003 г.;
22: 393–400. [PubMed] [Google Scholar]
39. Partsch H, Blättler W.
Компрессия и ходьба по сравнению с постельным режимом при лечении проксимального тромбоза глубоких вен низкомолекулярным гепарином. Джей Васк Сург
2000 г.;
32: 861–869. [PubMed] [Google Scholar]
40. Партч Х.
Роль компрессии нижних конечностей в лечении тромбоза глубоких вен. флебология
2014;
29: 66–70. [PubMed] [Google Scholar]
41. Ten Cate-Hoek AJ, Amin EE, Bouman AC, et al.
Индивидуальная и стандартная продолжительность эластической компрессионной терапии для профилактики посттромботического синдрома (ИДЕАЛЬНЫЙ ТГВ): многоцентровое, рандомизированное, простое слепое, скрытое от распределения, исследование не меньшей эффективности. Ланцет Гематол
2018;
5: е25–е33. [PubMed] [Google Scholar]
43. Scurr JH, Smith PD, Machin S.
Тромбоз глубоких вен у авиапассажиров — частота тромбоза глубоких вен и эффективность эластичных компрессионных чулок. Кардиоваскулярный хирург
2001 г.;
9: 159–161. [PubMed] [Google Scholar]
44. Jünger M, Partsch H, Kahle B, et al.
Phlebologischer Kompressionsverband (PKV) — Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Phlebologie.
флебология
2009 г.;
38: 168–171. [Google Scholar]
45. AWMF онлайн. S3-Leitlinie Prophylaxe der venösen Thromboembolie (VTE), www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/003-001.html (2010 г., по состоянию на июль 2019 г.).).
46. AWMF онлайн. S2k Leitlinie Diagnostik und Therapie der Lymphödeme AWMF Reg. -№ 058-001, www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/058-001l_S2k_Diagnostik_und_Therapie_der_Lymphoedeme_2017-05. pdf (2017 г., по состоянию на июль 2019 г.).
48. Мостбек А., Партч Х.
Влияние дигидроэрготамина и компрессии ноги на объем крови в различных областях тела [на немецком языке]. Мед Клин
1978 год;
73: 801–806. [PubMed] [Google Scholar]
49. Lattimer CR, Kalodiki E, Azzam M, et al.
Гемодинамические характеристики эластичных компрессионных чулок с низкой прочностью ниже колена в норме, при заболеваниях вен и лимфедеме. Eur J Vasc Endovasc Surg
2016;
52: 105–112. [PubMed] [Google Scholar]
50. Azevedo PS, Polegato BF, Minicucci MF, et al.
Ремоделирование сердца: концепции, клиническое воздействие, патофизиологические механизмы и фармакологическое лечение. Arq Bras Кардиол
2016;
106: 62–69. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Bain RJ, Tan LB, Murray RG, et al.
Изменения центральной гемодинамики при положительном давлении в нижней части тела у больных с застойной сердечной недостаточностью. Кардиовасц Рес
1989 год;
23: 833–837. [PubMed] [Google Scholar]
52. Dereppe H, Hoylaerts M, Renard M, et al.
Влияние прессотерапии на сердечно-сосудистую гемодинамику [на французском языке]. Преподобный Мед Брукс
1989 год;
10: 185–186. [PubMed] [Google Scholar]
53. Todd J, Austwick T, Berridge D, et al.
Натрийуретический пептид типа В при лимфедеме. Лимфология
2011 г.;
44: 29–34. [PubMed] [Google Scholar]
54. Комитет по критериям Нью-Йоркской кардиологической ассоциации.
Номенклатура и критерии диагностики болезней сердца и магистральных сосудов.
Бостон, Массачусетс:
Литтл, Браун и Ко, 1994, стр. 253–256. [Google Scholar]
55. Galm O, Jansen-Genzel W, von Helden J, et al.
Натрийуретический пептид человека в плазме крови при компрессионной терапии у пациентов с хронической венозной недостаточностью с сердечной недостаточностью или без нее. ВАСА
1996 год;
25: 48–53. [PubMed] [Академия Google]
56. Уилпутт Ф., Ренар М., Веннер Дж. П.
Гемодинамический ответ на многослойные повязки на нижнюю конечность у больных с сердечной недостаточностью. Евр Джей Лим
2005 г.;
XV: 1–4. [Google Scholar]
57. Leduc O, Crasset V, Leleu C, et al.
Влияние ручного лимфодренажа на показатели гемодинамики у больных с сердечной недостаточностью и отеками нижних конечностей. Лимфология
2011 г.;
44: 13–20. [PubMed] [Google Scholar]
58. Горелик О., Алмознино-Сарафян Д., Литвинов В. и соавт.
Постуральная гипотензия, вызванная сидячим положением, часто встречается у пожилых пациентов с декомпенсированной сердечной недостаточностью и может быть предотвращена компрессионными повязками на нижние конечности. геронтология
2009 г.;
55: 138–144. [PubMed] [Google Scholar]
59. Boussuges A, Ayme K, Chaumet G, et al.
Обсервационное исследование потенциальных факторов риска иммерсионного отека легких у здоровых дайверов: основным фактором является интенсивность физических упражнений. Спортс Мед Опен
2017;
3: 35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
60. Carter HH, Spence AL, Ainslie PN, et al.
Дифференциальное влияние погружения в воду на артериальный кровоток и напряжение сдвига в сонных и плечевых артериях человека. Представитель Физиол
2017;
5: pii: 10.05.13285. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
61. Бауэринг С.К.
Применение многослойных компрессионных повязок у больных сахарным диабетом. Опыт лечения пациентов с изъязвлением голени, периферическим отеком и признаками заболевания вен и артерий. Уход за ранами
1998 год;
11: 129–135. [PubMed] [Google Scholar]
62. Робертсон Б.Ф., Томсон Ч., Сиддики Х.
Побочные эффекты компрессионных чулок: история болезни. BrJ Gen Pract
2014;
64: 316–317. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
63. Aschwanden M, Labs KH, Engel H, et al.
Острый тромбоз глубоких вен: ранняя мобилизация не увеличивает частоту легочной эмболии. Тромб Хемост
2001 г.;
85: 42–46. [PubMed] [Академия Google]
64. Шеллонг С.М., Шварц Т., Кропп Дж. и соавт.
Постельный режим при тромбозе глубоких вен и при сцинтиграфической легочной эмболии. Тромб Хемост
1999 г.;
82: 127–129. [PubMed] [Google Scholar]
66. Verlato F, Zucchetta P, Prandoni P, et al.
Неожиданно высокая частота легочной эмболии у больных с поверхностным тромбофлебитом бедра. Джей Васк Сург
1999;
30: 1113–1115. [PubMed] [Google Scholar]
67. Boehler K, Kittler H, Stolkovich S, et al.
Терапевтический эффект компрессионных чулок по сравнению с отсутствием компрессии при изолированном тромбозе поверхностных вен ног: рандомизированное клиническое исследование. Eur J Vasc Endovasc Surg
2014;
48: 465–471. [PubMed] [Google Scholar]
68. Abu-Own A, Shami SK, Chittenden SJ, et al.
Микроангиопатия кожи и эффект компрессии голени у больных с хронической венозной недостаточностью. Джей Васк Сург
1994;
19: 1074–1083. [PubMed] [Google Scholar]
69. Дини В.
Компрессия при васкулите. Вены и лимфатические сосуды
2016;
5: 5981. [Google Scholar]
70. Roumen-Klappe EM, den Heijer M, van Rossum J, et al.
Многослойное компрессионное бинтование в острой фазе тромбоза глубоких вен не влияет на развитие посттромботического синдрома. J Тромб Тромболизис
2009 г.;
27: 400–405. [PubMed] [Google Scholar]
71. Amin EE, Joore MA, Ten Cate H, et al.
Клинико-экономические последствия компрессии в острой фазе тромбоза глубоких вен. Джей Тромб Хемост
2018;
16: 1555–1563. [PubMed] [Академия Google]
72. Wu SC, Crews RT, Najafi B, et al.
Безопасность и эффективность легкой компрессионной терапии (18–25 мм рт. ст.) у пациентов с сахарным диабетом и отеками нижних конечностей. J Diabetes Sci Technol
2012 г.;
6: 641–647. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
73. Wu SC, Crews RT, Skratsky M, et al.
Контроль отеков нижних конечностей у пациентов с диабетом: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование по оценке эффективности диабетических носков с легкой компрессией. Диабет Res Clin Pract
2017;
127: 35–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
75. Mayrovitz HN, Macdonald JM.
Медицинская компрессия: влияние на пульсирующий кровоток в ногах.
Инт Ангиол
2010 г.;
29: 436–441. [PubMed] [Google Scholar]
76. Fromy B, Legrand MS, Abraham P, et al.
Влияние положительного давления на скорость бедренной венозной и артериальной крови и кожную микроциркуляцию в передней части стопы. Кардиовасц Рес
1997;
36: 372–376. [PubMed] [Google Scholar]
77. Humphreys ML, Stewart AH, Gohel MS, et al.
Лечение смешанных артериальных и венозных язв голени. Бр Дж Сург
2007 г.;
94: 1104–1107. [PubMed] [Google Scholar]
78. Ализаде-Гавидель А., Рамезаннеджад П., Мирмесдаг Ю. и соавт.
Профилактика отеков после аортокоронарного шунтирования с помощью компрессионного трикотажа. Рес Кардиоваск Мед
2014;
3: e17463. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
79. Belczak CE, Tyszka AL, Godoy JM, et al.
Клинические осложнения конечности, перенесшей забор большой подкожной вены для аортокоронарного шунтирования мостовидным протезом. Rev Bras Cir Cardiovasc
2009 г.;
24: 68–72. [PubMed] [Google Scholar]
80. Khoshgoftar Z, Ayat Esfahani F, Marzban M, et al.
Сравнение компрессионного трикотажа с эластичным бинтом в уменьшении послеоперационного отека у пациента с коронарным шунтированием. Джей Васк Нурс
2009 г.;
27: 103–106. [PubMed] [Google Scholar]
81. Малети О.
Компрессия после забора вены для коронарного шунтирования. Вены и лимфатические сосуды
2016;
5: 5989. [Google Scholar]
82. te Slaa A, Dolmans DE, Ho GH, et al.
Проспективное рандомизированное контролируемое исследование для анализа влияния прерывистой пневматической компрессии на отек после аутологичного бедренно-подколенного шунтирования. Мир J Surg
2011 г.;
35: 446–454. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
83. Ольшевский В.Л.
Эпизодический дерматолимфангиоаденит (ДЛА) у больных лимфедемой нижних конечностей до и после введения бензатинпенициллина: предварительное исследование. Лимфология
1996 год;
29: 126–131. [PubMed] [Google Scholar]
84. Macciò A.
Компрессия при дермато-лимфангио-аденитах. Вены и лимфатические сосуды
2016;
5: 5982. [Google Scholar]
85. Сталбоу Дж.
Профилактика целлюлита у пожилых людей со стойкими отеками нижних конечностей. Бр Дж Нурс
2004 г.;
13: 725–732. [PubMed] [Академия Google]
86. Bonnetblanc JM, Bédane C.
Рожистое воспаление: распознавание и лечение. Am J Clin Дерматол
2003 г.;
4: 157–163. [PubMed] [Google Scholar]
87. Вильфранс М., Хёг А., Кристенсен Л.Х.
Компрессия важна при лечении рожистого воспаления [на датском языке]. Угескр Лаегер
2017;
179: pii: V04170284. [PubMed] [Google Scholar]
88. Ligi D, Croce L, Mannello F.
Воспаление и компрессия: современное состояние. Вены и лимфатические сосуды
2016;
5: 5980. [Google Scholar]
89. Европейская комиссия. Товары народного потребления – Фармацевтические препараты: руководство по сводке характеристик продукта (SmPC): раздел 4.8: нежелательные эффекты, www.ema.europa.eu/en/documents/presentation/presentation-section-48-undesirable-effects_en.pdf (2009 г., по состоянию на июль 2019 г.).
Прессотерапия, что это такое и для чего она используется?
Что такое прессотерапия и как она работает?
Зона лечения
Когда это нужно делать?
Как ты должен одеваться?
Процедура
Прессотерапия: преимущества
Противопоказания к прессотерапии
Подходит ли прессотерапия для всех?
Через сколько сеансов можно увидеть результаты
Прессотерапия и стоимость
Прессотерапия дома
, широко используемый в клинических (и эстетических) условиях, до способствует правильному лимфатическому и венозному кровообращению в верхних и нижних конечностях.
Также известен как прерывистое пневматическое сжатие , он улучшает работу сосудистой и лимфатической систем в конечностях и брюшной полости, и дренирует жидкости организма , доставляя кислород к тканям и выводя токсины .
Если вы впервые слышите об этой терапии, не волнуйтесь, мы подготовили эту статью, чтобы вы могли лучше понять, что такое прессотерапия и для чего она используется.
Что такое прессотерапия и как она работает?
Прессотерапия состоит из насосной системы , поставляемой специальными аксессуарами, оснащенными воздушными камерами. Эти камеры раздуваются поочередно, выталкивая жидкости из конечностей внутрь, оказывая механический массаж, стимулирующий и повышающий эффективность лимфатической и венозной циркуляции . На практике аппарат воспроизводит механизм контролируемой компрессии конечностей и живота с дистально-проксимальным движением (от периферии к центру), имитируя мануальную лимфодренажный массаж .
Эффективность прессотерапии признана в области медицины, и ее преимущества были подтверждены во многих клинических исследованиях для лечения венозных язв и профилактики тромбоза глубоких вен (ТГВ). Не говоря уже об основополагающей роли прессотерапии в комплексном лечении лимфостаза.
Компрессионно-декомпрессионная система прессотерапии обладает эффектом массажа, стимулируя естественные функции организма, венозный возврат и, таким образом, выведение шлаков из организма – с дополнительным результатом более подтянутого и подтянутого тела. Отличный способ совместить приятный момент отдыха с эффективностью терапии.
Итак, когда показана прессотерапия?
This therapy is ideal for treating conditions such as:
oedema
lymphoedema
venous ulcers
venous insufficiency
muscle recovery
Now that we выяснили, что такое прессотерапия, посмотрим, где и как ее можно проводить.
Зона лечения
Если вы страдаете от проблем с кровообращением и задержкой жидкости , прессотерапия является незаменимым помощником.
Как правило, эти состояния вызывают сильную боль в пораженной области, снижают подвижность и могут вызывать эмоциональные расстройства, такие как неуверенность и депрессия.
Именно для того, чтобы ограничить «неблагоприятные последствия», нужно как можно быстрее принимать меры, следуя советам лечащего врача и специалиста (сосудистого хирурга или врача-эстетика).
Чаще всего эти состояния поражают нижние конечности, но отеки и лимфатические отеки могут также поражать рук .
Кроме того, прессотерапия может лечить состояния, затрагивающие спину и живот : в этом случае просто наложите абдоминальную повязку на пораженный участок. В большинстве случаев эти зоны лечат после интенсивной физической нагрузки или с целью лимфодренажа .
Когда это нужно делать?
Несколько предварительных замечаний: в этой статье речь пойдет о медицинских изделиях, сертифицированных для лечения заболеваний лимфатической и венозной системы.
Эти продукты, например, уменьшают задержку воды , как в случае отеков.
Наши устройства не предназначены для эстетических целей, однако прессотерапия также популярна в сфере красоты для уменьшения целлюлита и устранения ощущения тяжести в ногах .
Процедуры прессотерапии можно проводить, не выходя из дома. Тем не менее, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы вы могли пройти лечение в соответствии с параметрами, наиболее подходящими для вашего состояния.
Если ваш врач не дал вам конкретных инструкций, не волнуйтесь, вы всегда можете связаться с нами, чтобы узнать, какие значения проверить и какой аппарат для прессотерапии лучше всего подходит для вас.
Как ты должен одеваться?
Если у вас есть аппарат для прессотерапии и вы используете его дома, вы можете безопасно проводить терапию в нижнем белье или гигиенических протекторах NWF, которые входят в комплект принадлежностей аппарата. Вы также можете носить одежду из органической ткани, если она облегающая.
Процедура
Терапия обычно рекомендуется один раз в день в течение 30-дневного цикла . Как упоминалось выше, время и значение давления варьируются в зависимости от обнаруженной патологии (процедуры, которые можно проводить с помощью наших устройств , длятся от 20 до 60 минут ).
В следующем параграфе мы увидим, как настроить и провести правильный сеанс прессотерапии.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ОБРАБОТКА
Если вам интересно, нужно ли выполнять определенную процедуру перед сеансом прессотерапии, ответ – нет. На самом деле, нет никаких клинических исследований, которые устанавливают точную процедуру перед лечением.
КАК НАСТРОИТЬ ПРОЦЕДУРУ
Вот шага , чтобы правильно начать лечение прессотерапией – с нашими устройствами это очень просто!
Подсоедините соединитель трубы к корпусу машины. Если вы подключаете только один аксессуар, вам нужно подключить только разъем для шланга с 4 клеммами. Если вы используете два аксессуара, вам необходимо подключить разъем для шланга с 8 клеммами. При одновременном использовании нескольких аксессуаров необходимо использовать адаптеры.
Подсоедините шланги к разъемам на каждой штанине, бандаже или манжете.
Подключите устройство к розетке.
Наденьте выбранный для лечения аппликатор. Внимание: всегда не забывайте застегивать леггинсы или манжеты липучкой, чтобы молния не раскрылась во время надувания.
Установите давление.
Запустите терапию, задав время терапии в минутах.
Теперь вы можете наслаждаться массажем!
Помните, что вы делаете сеанс правильно, если ощущение массажа приятно и не больно . Если это не так, мы советуем вам прекратить лечение и обратиться к врачу.
ПРОЦЕДУРА ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ
В конце процедуры вы можете почувствовать дренирующий эффект прессотерапии: в дополнение к очень приятному ощущению расслабления, вы можете почувствовать потребность пополнить выведенную жидкость или помочиться… Не волнуйтесь, все в норме!
Каковы преимущества прессотерапии?
Терапевтические эффекты в основном связаны с улучшением венозного кровообращения , расслаблением мышц и уменьшением отека конечностей. На самом деле прессотерапия работает не только при целлюлите!
В случае хронического лимфедемы прессотерапия является прекрасным союзником для уменьшения застоя крови в сосудах или в плохо орошаемых участках тела, что уменьшает боль. Согласно некоторым научным исследованиям, первые положительные эффекты при лечении лимфедемы проявляются уже через 2 недели.
Однако в случае отеков и связанных с ними симптомов значительные улучшения наступают после одного месяца лечения. (Подробнее об исследовании читайте здесь)
Основными преимуществами прессотерапии являются:
уменьшение отеков
улучшение лимфо- и венозного кровообращения
предотвращение застоя веществ в тканях периферических областей
тонус мышц
немедленное улучшение самочувствия и облегчение боли.
Противопоказания к прессотерапии
Неправильное использование аппарата для прессотерапии может привести к нежелательным побочным эффектам, нанося вред здоровью. Вот почему мы определили ситуации и физические состояния, при которых мы не рекомендуем прессотерапию :
людям с имплантируемыми медицинскими устройствами;
люди, страдающие отеком легких, сердечным приступом, флебокарциномой, высоким кровяным давлением, высокой температурой;
люди, страдающие ожогами, дерматитами, гнойными ранами, злокачественными опухолями и др. ;
лиц, перенесших операции на коже в зоне обработки;
люди, страдающие серьезными нарушениями кровообращения, такими как закупорка артерий, стенокардия, сердечный приступ и т. д.;
человек с подозрением на тромбы;
люди с тяжелыми пороками развития или носящие протезы (или другие средства синтеза) в зоне обработки;
пациентов, перенесших операцию по поводу варикозного расширения вен;
больные, только что перенесшие операцию, беременные женщины, дети;
Еще раз напоминаем вам о необходимости проконсультироваться с врачом перед началом лечения прессотерапией, особенно если вы попали в один из вышеупомянутых случаев.
Всем ли подходит прессотерапия?
Прессотерапия подходит для всех старше 18 лет , у которых нет вышеуказанных противопоказаний (если иное не рекомендовано врачом). Всегда нужно помнить, что компрессия на ноги, руки и живот должна иметь приятный эффект, как массаж, и не должна вызывать боль . Если это не так, мы советуем вам прекратить лечение и немедленно обратиться к врачу.
Через сколько сеансов можно увидеть результаты
Обобщать всегда сложно, отчасти потому, что обычно врач определяет курс лечения на основе прогноза.
Наши аппараты и программы, основанные на клинических исследованиях, опубликованных в литературе, показали, что цикл прессотерапии длится не менее 30 дней .
В случае застоя жидкости результатом после курса прессотерапии станет уменьшение объема ноги, руки или живота.
Однако в случае усталости ног или молочной кислоты в результате интенсивной физической активности преимущества можно увидеть уже после 1-2 применений .
Стоимость прессотерапии
Процедуры прессотерапии можно проводить в специализированных клиниках, салонах красоты или дома. Да, вы правильно прочитали!
На рынке есть аппараты для прессотерапии, которые разработаны специально для домашнего использования. Сертифицированные CE , простые и интуитивно понятные медицинские устройства . Имея дома аппарат для прессотерапии, вы сможете проводить терапию в любое время, экономя время и деньги.
Зачем деньги? Как известно, существует множество специализированных студий и центров красоты, где можно пройти сеанс. Как правило, стоимость сеанса прессотерапии составляет около 50 евро. Не говоря уже о «косвенных» расходах, таких как проезд и время, необходимое для того, чтобы добраться до клиники, пройти курс лечения и вернуться домой.
Что может быть лучше комфортного сеанса прессотерапии в уединении собственного дома?
Вы можете сделать это с помощью одного из наших устройств, в зависимости от ваших потребностей.
I-Press : наша новая прессотерапия, полностью сделанная в Италии. Состоит из корпуса-машины, краги, манжет, бандажа на животе, в зависимости от выбранной вами конфигурации. Устройство очень интуитивно понятное и простое в использовании, всего за несколько шагов вы можете начать лечение! Цена на эту модель начинается от 490 евро.
Power Q 1000 Premium : идеально подходит, если вы уже проходили процедуры прессотерапии и если вам нужно выполнить массаж определенной области (лодыжки, икры) или если вам нужно воссоздать эффект массажа, жидкости организма к конечностям. Эта модель, безусловно, более полная, исходя из выбранной конфигурации, цена начинается от 89 евро.0.
Наши устройства можно приобрести в медицинских, ортопедических, аптеках и через наши интернет-магазины, в том числе на Amazon!
Обратите внимание, что мы не продаем напрямую, но мы можем поддержать вас до, во время и после покупки, помогая вам выбрать наиболее подходящее устройство для ваших нужд.
Прессотерапия на дому
Прессотерапия на дому теперь возможна благодаря сертифицированным медицинским приборам, предназначенным для домашней терапии.
Вы можете проводить процедуры, отдыхая дома на диване, например, читая книгу или просматривая любимый сериал.
Все, что вам нужно сделать, это следовать пошаговым инструкциям, предоставленным вашим врачом, или, в отсутствие врача, инструкциям в руководстве пользователя, которое вы найдете внутри коробки вашего устройства.
После того, как аксессуары присоединены к шлангам, а шланги к корпусу машины, вы просто надеваете их и устанавливаете значения времени и давления. Несколько шагов и вы сможете начать сеанс прессотерапии .
Терапия дома еще никогда не была такой простой, и вы также получите многочисленные преимущества , в том числе:
возможность проходить терапию в любое время,
абсолютно уединенная среда для проведения сеанса,
экономия времени и денег, проводя терапию, не выходя из дома,
существенное повышение приверженности лечению, что позволит вам получить превосходные результаты терапии.
Прессотерапия
1616 Voorhies Ave Suite B Brooklyn, NY 11235
Позвоните по телефону 347-946-0606, чтобы записаться на прием
1 процедура 60 мин. 110 долларов
Цены не включают чаевые, налоги с продаж и сборы.
Компрессионная система с компьютерным управлением используется для надувания рукава, наложенного на конечность, а автоматическая модуляция градиента давления обеспечивает мягкий эффективный лимфодренаж .
Система компрессии и декомпрессии дублирует действие массажа, повышает тонус кожи и рекомендована для борьбы с целлюлитом .
Другие льготы по лечению включают:
— Немедленное облегчение и комфорт при тяжести в ногах, задержке воды, целлюлите и плохом кровообращении
— Придание формы кузову и профилирование
— Управление весом
— Лечение до и после липосакции
— Уменьшает локальный липолитический отек
— Эффективный лимфодренаж
— Снимает боль и отек в ногах
— Помогает предотвратить венозный застой
— Помогает предотвратить тромбоз глубоких вен
— Улучшает кровоток и оксигенацию
— Обеспечивает улучшение спортивных результатов
Прессотерапия ™ — это компрессионная техника, предназначенная для улучшения общего кровообращения и тонизирования системы кровообращения для более быстрой детоксикации и выведения.
Это революционный процесс, улучшающий естественные функции организма.
Эта процедура поможет стимулировать венозный возврат для более быстрого выведения токсичных отходов , в результате чего тело станет тоньше.
Улучшение кровотока помогает уменьшить отек и дискомфорт, восстанавливая и насыщая кислородом ткани, способствуя похудение и укрепление тела .
Противопоказания для прессотерапии:
— Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
— Острая инфекция пораженной конечности
— Любой случай, когда нежелательно увеличение венозного и лимфатического оттока
— Наличие любой боли или онемения
— Сердечная сердечная недостаточность (CHF)
Уход за кожей :
Уход за лицом
Микродермабразия
Лимфатическая процедура для лица
Ультразвуковая терапия
Микротоковый лифтинг для лица
Омоложение кожи холодным лазером
Ultherapy Лифтинг кожи
Химические пилинги (TCA, Jessner, салициловый, гликолевый, Obagi Blue Peel, молочный)
Кислородная мезотерапия
Фракционная мезотерапия
Инъекционная мезотерапия
Средства по уходу за телом :
Прессотерапия
Эндермология
Микротоковая коррекция тела
Скрабы для тела
Обертывания для тела
Парафинотерапия
Массажная терапия
Трио для контуринга тела
Радиочастотная подтяжка кожи
Мезотерапия липодиссольвом
Удаление волос
Перманентный макияж
Наши предложения
Спа-пакеты
Инъекции :
БОТОКС®
Рестилайн®
Ксеомин®
ЮВДЕРМ™
Радиесс®
АртеФилл®
Инъекция жира
Свяжитесь с нами
Местоположения
Наша команда
Наши партнеры
Подарочные сертификаты
Прессотерапия
www. MiladySpa.com
Milady Medical Brooklyn NYC SPA
1616 Voorhies Ave Suite B Brooklyn, NY 11235
Звоните 347-946-0606
Прессотерапия — Армония
ПРЕСОТЕРАПИЯ / ЭТО МАССАЖНАЯ КРОВАТЬ ДЛЯ ЛИМФОДРЕНАЖА
Что такое прессотерапия?
Прессотерапия — это техника парамедицинского давления, которая активизирует кровообращение и лимфатическую циркуляцию. Эта терапия выполняется с широкими ботинками, рукавами и поясным ремнем, который можно носить лежа.
Эти устройства имеют несколько ячеек, заполненных воздухом, которые надуваются, сдуваются и оказывают разное давление. Последовательное давление подходит для удержания воды и лечения целлюлита. Это давление означает, что клетки будут набухать одна за другой. Непрерывное давление подходит для венозной недостаточности. Это давление означает, что клетки будут набухать, а затем сдуваться одновременно. Некоторые из этих устройств могут выполнять оба давления, чтобы имитировать давление ручного лимфодренажа, выполняемого физиотерапевтом пальцами и ладонями рук.
Прессотерапия предлагается людям с проблемами кровообращения, задержки воды или даже людям, желающим вернуться в форму. Это терапия, дополняющая ручной дренаж.
Приборы для прессотерапии обычно оснащены следующими принадлежностями:
Сапоги для ног
Сапоги для ног
Рукава для рук
Пояс для живота и бедер
Каковы эффекты прессотерапии?
Прессотерапия обладает способностью воздействовать на вены, целлюлит и тяжесть в ногах, устраняя задержку воды и токсины. Он также работает против появления варикозного расширения вен. Кроме того, эта терапия активизирует циркуляцию крови и воздуха к сердцу. Это поможет разрушить статические жировые клетки. Действительно, обработанные части тела будут более гладкими и тонкими. Таким образом, ваш силуэт будет утонченным. Таким образом, Прессотерапия — это способ похудеть, если у вас избыточный вес, вызванный задержкой воды.
Прессотерапия при тяжести в ногах:
Задержка воды связана с плохой циркуляцией лимфы. То есть организм удерживает больше воды, чем выводит. Именно поэтому образуются отеки или отеки. Причины задержки воды могут варьироваться от человека к человеку. Они могут быть из-за:
Плохая циркуляция крови
Жара: горячие ванны, одежда или пребывание на солнце расширяют кровеносные сосуды, что помогает удерживать воду.
Слишком соленые продукты или продукты с низким содержанием белка. Соль является одним из основных факторов задержки воды.
Определенные заболевания: сердечная, почечная или венозная недостаточность.
Определенные лекарства: кортикостероиды, антигипертензивные средства или даже гормональные препараты.
Поза: сидя со скрещенными ногами также может препятствовать венозному оттоку.
Прессотерапия рекомендуется для длительной борьбы с проблемами задержки воды. Это потому, что он обладает способностью выводить токсины и избыток воды из организма.
Кому показана прессотерапия? Прессотерапия предназначена для женщин и мужчин с нарушениями кровообращения, лимфатическими отеками, целлюлитом, локализованными выпячиваниями (например, седельные сумки, ручки любви) или тяжестью в ногах. Он также предназначен для спортсменов, которые хотят ускорить свое восстановление после тренировки.
Прессотерапия для спортсменов:
Мышцы спортсменов часто напряжены после интенсивных тренировок или спортивных соревнований. Прессотерапия – хороший способ быстро восстановиться и побороть усталость. Ведь он способствует циркуляции крови в венах нижних конечностей после тренировки. Благодаря этой терапии спортсмен избежит отеков и чувства тяжести в ногах. Кроме того, он помогает заживлению мышц и заживлению растяжений и растяжений. Прежде чем использовать эту терапию при таком типе травмы, проконсультируйтесь с врачом.
Прессотерапия по эстетическим показаниям: Прессотерапия может использоваться для борьбы с целлюлитом. Эта терапия устраняет адипоциты, отеки и выводит токсины. Это помогает уменьшить появление апельсиновой корки на пораженных участках. Кожа подтягивается, а силуэт утончается.
Как проходит сеанс прессотерапии?
Во время сеанса прессотерапии пациент удобно лежит на спине. Ее ноги слегка приподняты. Медицинский работник надевает оборудование для прессотерапии на различные части тела, подлежащие лечению. Он регулирует давление и ритм, чтобы избежать боли.
Принадлежности оказывают различные виды давления прерывистым образом, попеременно вызывая сжатие и декомпрессию. Компрессия вытесняет реабсорбированные жидкости к собирательным трубочкам, а затем направляет их в эвакуационные сети. Декомпрессия оказывает активное влияние на капиллярную резорбцию за счет явления аспирации. Эта комбинация позволяет массировать обрабатываемые области и оптимизировать кровообращение и лимфатическую циркуляцию. Сеанс прессотерапии длится в среднем от 30 до 45 минут. Сеанс может длиться до часа.
Есть ли побочные эффекты?
У вас частые позывы к мочеиспусканию? Это нормально, это значит, что лечение работает хорошо и вода выводится! О побочных эффектах нам не сообщалось.
Сколько сеансов прессотерапии нужно делать?
Количество сеансов зависит главным образом от обрабатываемой области. Их необходимо планировать заранее на основании медицинских рекомендаций. Для начала сеансы прессотерапии можно продлевать несколько раз в неделю. Тогда будет достаточно месячного сеанса. После сеанса у пациента появится ощущение благополучия и легкости.
Противопоказания к прессотерапии :
Прессотерапия не подходит: Проблемы с сердцем
Респираторные проблемы
К венозным проблемам
Заболевания, противопоказанные к прессотерапии: почечная недостаточность, сахарный диабет, туберкулез, опухоли, нелеченая гипертония, флебиты.