Боль в горле возникает по разным причинам, в числе которых травмы, заболевания, которые вызваны вирусами и бактериями, аллергические реакции, попадание инородного тела, опухоли. Это состояние усиливается при глотании или разговоре.
Заболевания горла
Самая частая причина, почему начинает болеть горло, — инфекции, аллергены. Они вызывают воспалительные процессы в носоглотке и приводят к неприятным ощущениям из-за патогенного воздействия на слизистую поверхность. Наиболее распространенными вирусными инфекциями являются:
Вирусный фарингит, который сопровождается болью, першением, сухим кашлем, неприятными ощущениями при сглатывании.
Инфекционный мононуклеоз, вызывающий сильную боль при глотании. Болезнь сопровождается воспалением лимфоузлов в области шеи.
Аденовирусная инфекция, которая приводит к болям при глотании и во время беседы. На миндалинах появляется налет белого цвета в виде небольших пятнышек. Болезнь сопровождается «лающим» кашлем, насморком, слезотечением.
Причиной, по которой болит горло, может стать осложнение герпевирусной инфекции. Температура поднимается до 38С и выше, на слизистой формируются пузырьки с содержимым светло-серого цвета.
Причиной, почему болит горло, когда глотаешь, являются заболевания респираторного тракта, которые вызваны патогенными бактериями: стафилококком, стрептококком, пневмококком. Если человек испытывает боль при глотании, а миндалины покраснели и увеличились в размерах, это является классической картиной ангины. Иначе это заболевание называют тонзиллитом. Он протекает в разных формах. В тяжелых случаях у пациента развивается острое гнойное воспаление (паратонзиллярный абсцесс). Боли при глотании усиливаются, пропадает голос.
Если у ребенка болит горло и возникают сложности с глотанием, дыханием, это может свидетельствовать о воспалении надгортанника. Такое заболевание называют эпиглоттитом или гортанной ангиной. В этом случае важно вовремя обратиться в медицинское учреждение. У маленьких детей это заболевание может приводить к нарушению дыхания, что обусловлено анатомическими особенностями строения носоглотки.
При ларингите возникает ощущение жжения и царапанья, кроме этого, болит горло и больно глотать. Болезнь сопровождается повышением температуры, осиплостью голоса, «лающим» кашлем. При переходе ларингита в хроническую форму у пациента регулярно возникают незначительные болевые ощущения при глотании, голос становится более хриплым, появляется повышенная утомляемость.
Фарингиты и ларинготрахеиты могут иметь аллергическую этиологию. При контакте с раздражителем у пациента появляются боли в глотке, кашель, чихание, слезотечение.
Причины боли в горле без признаков простуды
Часто возникает вопрос, почему болит горло без простуды. Одна из причин — кандидоз ротовой полости. Он вызван грибковой инфекцией. Болезнь проявляет себя трещинами в уголках губ, плотным белым налетом на слизистой. Кандидоз ротовой полости свидетельствует о низком иммунитете. Этому заболеванию подвержены люди с приобретенным иммунодефицитом, пациенты с онкологией.
Еще одна причина, почему болит горло без признаков простуды, — повреждение слизистой или попадание постороннего предмета. При глотании возникают колющие или режущие боли, человек сильно кашляет. В тяжелых случаях инородное тело блокирует дыхательные пути, что приводит к удушью. В этом случае требуется срочная медицинская помощь.
Причиной, почему по утрам болит горло, может быть гастроэзофагеальный рефлюкс. Он характерен для язвы желудка и 12-перстной кишки, гастрита. Содержимое из желудка попадает в глотку и раздражает слизистую из-за содержания кислоты. Чаще всего это происходит в ночное время, а утром человек испытывает чувство жжения в горле, кислую отрыжку.
У взрослого человека боль в горле может быть связана с особенностями диеты или ухудшением усвоения питательных веществ. Жжением и болями в горле проявляется нехватка витамина B2, B12, C. Гиповитаминоз сопровождается изменениями слизистой, появлением трещинами в уголках губ и другими симптомами.
Почему болит горло, если нет простуды и аллергии? Возможные причины — эндокринные патологии и патологии внутренних органов. При сахарном диабете пациенты отмечают у себя боли в глотке, которые сопровождаются сухостью слизистых. Некомфортные ощущения во время глотания возникают при гипотиреозе — сниженной функции щитовидной железы. При нарушении работы печени и почек в организме накапливаются токсичные соединения, что приводит к постоянному воспалению и атрофии слизистой глотки.
Когда сильно болит горло и есть ощущение сдавливания, распирания, это может свидетельствовать о развитии опухоли в глотке или гортани. Симптомы нарастают постепенно, у пациента меняется тембр голоса, появляется кашель.
Прием антибиотиков и глюкокортикостероидов, злоупотребление каплями для носа способствует раздражению и сухости слизистой глотки. Из-за этого появляются боли.
Психосоматика
Тому что болит горло, может способствовать психосоматика. Это теория неразрывной связи между душой и телом. Когда возникает душевное неблагополучие из-за нерешенных проблем, появляются проблемы со здоровьем. Если человек постоянно находится в напряжении, испытывает негативные «подавленные» эмоции, это приводит к появлению болей в разных частях тела. Носоглотка и гортань не являются исключением. Для устранения психогенных болей необходимо убрать те факторы, по которым они возникают. При нормализации психологического состояния наступает улучшение самочувствия.
Диагностика
При болях в носоглотке и гортани необходимо обратиться к ЛОР-врачу. Он осматривает ротовую полость, назначает обследование органов дыхания. Для выявления причины болей используются следующие методы:
фарингоскопия и ларингоскопия;
анализ мазка из зева;
УЗИ;
рентгенография или компьютерная томография;
общеклинические анализы.
При сопутствующей симптоматике пациенту показаны консультации других специалистов: эндокринолога, аллерголога, невролога.
Чем лечить боль в горле
Когда возникает боль в горле, характер лечения зависит от природы патологии. Если причиной болей является инфекция, врач назначает антибиотики, противовирусные средства или противомикробные препараты для полости рта. Для уменьшения болезненности в лечении используют противовоспалительные и антисептические средства. Полезным дополнением к основному лечению будет полоскание отварами лекарственных трав. Практически во всех случаях рекомендовано теплое питье.
Боли аллергического характера требуют правильного подбора и приема антигистаминов, а при гастроэзофагеальном рефлюксе проблему решат медикаменты для снижения кислотности желудочного сока.
Если боль сопровождается гнойным поражением тканей, используют внутривенное введение препаратов для устранения интоксикации.
Хирургическое лечение назначается при абсцессах, опухолях.
Если у ребенка болит горло
Боль в горле у ребенка: что и как в этом случае делать родителям?
консультация педиатра в медицинском центре «Онни»
Боль в горле — одна из частых причин амбулаторных и неотложных обращений родителей детей к врачам за помощью. Инфекции верхних дыхательных путей очень часто наблюдаются как у детей, так и у взрослых и имеют заметные экономические последствия, связанные с частым назначением врачами антибиотиков, даже если возбудителями инфекции не являются бактерии. Около четверти детей, страдающих ангиной, болеют и бактериальным фарингитом. Выявление и адекватное лечение антибиотиками стрептококковой ангины группы А важно для первичной профилактики острой ревматической лихорадки, которая возникает в 3% случаев. Поэтому в любом случае при боли в горле, необходимо показать ребенка врачу, чтобы исключить опасные для здоровья и жизни заболевания.
Как проявляется боль в горле?
Главный симптом больного горла – это боль, как в спокойном состоянии, так и при глотании или разговоре. Боль в горле является первичным симптомом фарингита. Термины «ангина» и «фарингит или фаринготонзиллит» часто используются как синонимы. Фарингит относится к объективным признакам воспаления глотки: отек, экссудат, изъязвление или явная эритема. Покраснение горла может возникать как часть общего покраснения всех слизистых верхних дыхательных путей у маленьких пациентов с лихорадкой. Диагноз фарингита оправдан только тогда, когда глотка объективно краснее остальных слизистых оболочек.
Каковы могут быть причины боли в горле?
Чаще всего боли в горле вызываются вирусами. Реже ангины возникают из-за бактериальных инфекций. Вирусные патогены, такие как короновирус, риновирус, аденовирус, грипп и парагрипп являются наиболее распространенными и обычно проявляются как простуда. Другие вирусные инфекции, которые могут проявляться болью в горле, — это вирус Эпштейна-Барра и ВИЧ, которые приводят к развитию боли в горле на начальном этапе заболевания.
Рецидивирующая ангина может возникать из-за цитомегаловируса или грибковых инфекций у маленьких пациентов с иммунодефицитом.
Среди бактериальных инфекций бета-гемолитический стрептококк группы А (БГСА) является наиболее частой причиной бактериальной ангины. На него приходится 15–36% случаев острого фарингита у детей в развитых индустриальных странах. Другими возбудителями могут быть стрептококки типа C и G.
К более редким причинам боли в горле относится инфекция золотистым стафилококком, микоплазмой, Chlamydia pneumoniae, Moraxella catarrhalis и Yersinia.
Инфекция Fusobacterium necrophorum — необычная инфекция, которая начинается с лихорадки и боли в горле, и может впоследствии перерасти в синдром Лемьера, который характеризуется заражением крови, тромбозом внутренней яремной вены и, по крайней мере, одним метастатическим очагом инфекции.
Еще одна группа причин боли в горле у детей – это перитонзиллярные, заглоточные и боковые глоточные абсцессы, которые возникают из-за распространения инфекции из локальных источников, например, при бактериальном тонзиллите. Наряду с лихорадкой и болью в горле в этих случаях могут присутствовать другие симптомы, такие как болезненное глотание, слюнотечение, тризм, видимая припухлость под нижней челюстью и отклонение язычка в противоположную сторону от очага воспаления.
Причиной болей в горле может быть и аллергия, особенно когда она осложняется назальным кровотечением. Раздражители, такие как пыль, табачный и ил печной дым, химические загрязнители атмосферы могут приводить к хроническим болям в горле.
Длительный разговор на повышенных тонах, крик в течение длительного времени также приводят к болям в горле.
Боль в горле также может возникать из-за повреждения гортани желудочным соком при гастроэзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Какие признаки заболевания оцениваются врачом?
При сборе анамнеза осмотре ребенка врач уделит внимание следующим симптомам:
Начало и продолжительность болей в горле
Выраженность лихорадки
Сопутствующий кашель, насморк, конъюнктивит, головная боль, миалгия (боль в мышцах)
Любое затруднение дыхания, особенно появление храпа ночью или стридор
Сыпь, диарея или аллергия в анамнезе
Регургитация (заброс желудочного содержимого в пищевод), боль в эпигастральной или загрудинной области.
Анамнез боли в горле в семье за последние 2 недели.
Подобные жалобы в прошлом,
История вакцинаций
При осмотре горла врач может выявить:
Белые или серые налеты на поверхности миндалин или глотки, которые легко стираются без кровотечения.
Изъязвления
Налеты в виде пленок, характерные для инфекционного мононуклеоза, дифтерии и иногда стрептококковой инфекции. Также редкой причиной таких налетов может быть туляремия.
Пленки серого или черного цвета, простирающиеся за пределы миндалин, при нарушениях глотания и отсутствии выраженной лихорадки характерны для дифтерии.
Молочница полости рта, которая нередко наблюдается у новорожденных и младенцев, может иметь псевдомембрану (творожистые бляшки), удаление которой может вызвать легкое точечное кровотечение.
Выпуклость ротоглотки или смещение язычка в сторону указывают на парафарингеальный или перитонзиллярный абсцесс.
Для герпетической ангины характерны болезненные везикулярные (пузырьчатые) образования на глотке и миндалинах. При простом герпесе образуются болезненные пузырьки, ограниченные передней частью рта, которые иногда могут распространяться на передние части миндалин.
Лимфаденопатия (увеличенные и болезненные передние и задние шейные лимфатические узлы характерны для бактериальной ангины или инфекции вирусом Эпштейна-Барра.
Для стрептококкового фарингита характерна боль в горле, температура ≥38,3°C, налеты на миндалинах и глотке и шейная лимфаденопатия.
Кашель, насморк и диарея чаще встречаются при вирусном фарингите.
Остались вопросы?
Получите онлайн-консультацию у ведущих педиатров
Санкт-Петербурга!
На ваши вопросы ответит профессиональный и опытный детский врач.
Медицинская помощь для ребенка не выходя из дома в удобное время.
записаться на консультацию
Консультация по Skype длится 45 минут.
Дополнительные исследования при болях в горле
Основная проблема при диагностике боли в горле — не пропустить опасные диагнозы дифтерии и БГСА ангины. Для этого у ребенка берется мазок из зева для бактериального и посева, включая окраску по Альберту на дифтерию. Предварительный диагноз дифтерии предлагается, если в мазке обнаруживаются типичные организмы барабанной палочки. Однако для окончательного диагноза требуется подтвердить рост C. diphtherium в культуре.
Для диагностики БГСА ангины существуют антиген экспресс-тесты. Их действие основано на экстракции азотистой кислотой углеводного антигена группы A из материалов мазка из зева. Такие экспресс-тесты очень специфичны (> 95%) и дают немедленные результаты, но имеют переменную чувствительность. Подтверждение положительного результата не требуется, а при отрицательном рекомендуется проведение посева для исключения опасной для ребенка инфекции. Титр стрептококковых антител бесполезен для диагностики стрептококкового фарингита и обычно не рекомендуется.
Другие исследования:
Общий анализ крови
Мазки периферической крови — на наличие атипичных лимфоцитов.
Серология вируса Эпштейн-Барра (антитела IgM)
Рентгеновский снимок мягких тканей шеи (вид сбоку) при подозрении на заглоточный абсцесс.
КТ шеи, включая основание черепа, на предмет абсцесса.
Лечение ребенка при болях в горле
Назначения должны быть сделаны врачом, исходя из установленного диагноза и выявленного или предположительного возбудителя. Самостоятельное назначение лекарств родителями недопустимо. Это может привести к тяжелым последствиям для здоровья ребенка.
Фарнигит, вызванный БГСА инфекцией – это заболевание, которое проходит само по себе. Однако лечение антибиотиками в этом случае обеспечивает быстрое облегчение симптомов, предотвращает гнойные (средний отит, синусит, ангина) и негнойные осложнения, а также снижает возможность передачи инфекции. Антибиотики снижают заболеваемость ревматической лихорадкой более чем на две трети.
Клинические особенности, эпидемиологические критерии и заключение опытного клинициста с дополнительным обследованием или без него обычно указывают на необходимость применения антибиотиков. Используемая в настоящее время оценка для принятия решений при фарингите была адаптирована путем добавления возраста к четырем компонентам исходной оценки Centor (отсутствие кашля, опухших и болезненных передних шейных узлов, температура> 38 ° C, налеты или отек миндалин. Каждому компоненту дается 1 балл. За возраст от 3 до 14 лет также дается 1 балл. Дети или подростки с суммой баллов 0 или 1 не нуждаются в антибактериальной терапии. Пациенты с оценкой 2 или 3 балла должны пройти микробиологическую диагностику возбудителя и получить антибиотики в случае их положительного результата. Дети же с оценкой 4 балла или выше имеют высокий риск стрептококкового БГСА фарингита и должны получить антибиотикотерапию.
Из-за стоимости, узкого спектра действия, безопасности и эффективности пенициллин является препаратом выбора. Более короткая продолжительность лечения увеличивает риск бактериологического рецидива заболевания. Необоснованное использование макролидов для лечения БГСА фарингита стало основной причиной формирования резистентных штаммов возбудителей.
Что можно делать родителям, чтобы облегчить боль в горле у ребенка?
Вот несколько простых способов, которыми дети могут облегчить боль в горле:
Пить теплые жидкости
Есть холодные или замороженные жидкости (например, сорбет или мороженое)
Полоскать горло соленой водой
Ссосать леденцы для горла (для детей от 4 лет и старше)
Давать ребенку ибупрофен или ацетаминофен по мере необходимости
Когда срочно обращаться к врачу?
Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если ребенок:
имеет проблемы с глотанием
не пьет жидкости
пускает слюни
чрезвычайно вял
виден гной в задней части глотки
сильная боль в горле длится дольше нескольких дней
Не занимайтесь «самолечением». Красивые и спасающие от «всего на свете» лекарства из рекламы в милых баночках (с «мишками и зайками») – не лучшее решение, если не ясен диагноз. Лекарственные препараты ребенку должен назначать врач. Особенно – антибиотики.
Обратиться к врачу по поводу больного горла у ребенка – это не каприз а необходимость. Мы всегда рады помочь. Чем быстрее ваш ребенок получит правильное лечение, тем меньше вероятность осложнений.
Вызвать врача на дом
Записаться к врачу
или по телефону +7 (812) 331-17-74
Причины, по которым может болеть горло: почему могут появиться боли в горле | 74.ru
Все новости
Стало известно, попадают ли выпускники военных кафедр под частичную мобилизацию
Будут ли призывать тех, кто прошел альтернативную службу? Отвечает юрист
Кто имеет право на отсрочку — выжимка из федерального закона
В центре Челябинска из-за ремонта теплотрассы ограничат движение троллейбусов и автомобилей
Кого призовут, а кому дадут отсрочку: всё о частичной мобилизации в России
«Уйти на фронт — самое легкое решение». Депутат Госдумы из Челябинска высказался о частичной мобилизации
Всё, что надо знать о частичной мобилизации, — в одном видео
Никто никуда не летит? Разбираемся, можно ли отправиться в отпуск в условиях частичной мобилизации
На улицах Челябинска завоют сирены, оповещающие о ЧС
Что будет с ипотекой мобилизованных? Отвечают юристы
Изучаем военный билет: что означают коды специальностей у тех, кто в запасе (полная расшифровка)
Что означает добровольная сдача в плен и кого мобилизуют в первую очередь — интервью с председателем комитета Госдумы по обороне
Работа найдется. Смотрим, какие вакансии есть у оборонных предприятий в Челябинской области
Мобилизуют ли с категорией годности В? Юрист объясняет, кого могут призвать в армию
Призванным по мобилизации «запасникам» будут те же выплаты, что и у контрактников
Кому положена отсрочка при мобилизации: инфографика
Врач рассказала, как понять, что вы стареете слишком быстро
Что делать тем, кто живет в городе не по прописке? Разбираемся в тонкостях вызова на службу по мобилизации
На фронт с дипломом: выясняем, подлежат ли мобилизации выпускники военной кафедры ЮУрГУ
Перекроют ли выезды за границу из-за частичной мобилизации в России? Отвечает юрист
В Кремле объяснили, почему было принято решение о частичной мобилизации
Пора заняться садом: какие плодово-ягодные культуры нужно сажать именно осенью и как правильно это сделать
В Госдуме объяснили, смогут ли мужчины выехать за границу во время частичной мобилизации
Рынок рухнул после объявления мобилизации. Экономист — о том, что делать с деньгами
«Повестки могут начать приходить на этой неделе»: как именно будут призывать на службу по мобилизации
«Скорректировать планы и отменить отпуска»: Алексей Текслер сделал заявление о частичной мобилизации
В каком порядке призывают на службу при мобилизации: инфографика
В армию по мобилизации призовут 300 тысяч человек
Шойгу рассказал о потерях российской армии за время спецоперации
Указ Владимира Путина о частичной мобилизации: документ
Что сказал Путин о частичной мобилизации: полная речь президента
В России объявлена частичная мобилизация. Кого призовут на военную службу
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию
Призовут ли женщин? Всё о частичной мобилизации в России
«Когда обо всем узнала, стало плохо»: 85-летняя врач лишилась половины квартиры из-за «вложений» в биткоин
Банки Турции перестали принимать карты «Мир». Как теперь платить?
Самолет из Челябинска в Москву задержали на 8 часов
В каких парках Челябинска установили бесплатные фонтанчики для питья
Кого призовут и кого посадят? 15 вопросов и ответов о мобилизации
Все новости
Если заболит горло, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу
Фото: Алексей Волхонский / V1.RU
Поделиться
Боль в горле чаще всего связывают с тем, что в народе принято называть ангиной. Однако не она одна может быть причиной неприятных ощущений. Наш традиционный разговор с врачами по вторникам на этот раз посвящен боли в горле: откуда она берется и почему иногда лечить ее должен не лор, а гастроэнтеролог.
Главная причина появления неприятных ощущений в горле, конечно, инфекции. Фарингит (воспаление горла) или тонзиллит (воспаление миндалин) дают боль в горле и часто бывают бактериальной природы. Но бывают и вирусные фарингиты и тонзиллиты, это тоже нельзя упускать. Реже, но встречается и грибковое воспаление. Именно поэтому при боли в горле не нужно сразу же начинать пить антибиотики.
— Инфекции бывают разными, антибиотики эффективны только при бактериальных инфекциях, при этом бактерии бывают разные, и разные антибиотики на разные бактерии действуют тоже по-разному, — говорит врач-терапевт Иван Скороходов.
Иван Скороходов — практикующий терапевт, врач — аллерголог-иммунолог. Член Российской ассоциации аллергологов и иммунологов.
Собственно, именно инфекции, как правило, имеют в виду пациенты, используя слово «ангина».
Помимо инфекций, частой причиной боли в горле могут стать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а точнее, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда происходят забросы содержимого желудка наверх по пищеводу.
— Если это замешано с кислотой, мы чувствуем изжогу. Иногда это замешано с желчью — тогда мы чувствуем горечь во рту. Иногда это может быть ни с чем не замешано, но всегда это очень химически активно, наполнено ферментами ЖКТ, и это повреждает горло. Таких пациентов очень и очень много, — говорит Скороходов.
— Пациент приходит с жалобами на боль в горле, его смотрит врач и отправляет к гастроэнтерологу, потому что такому пациенту мы можем помочь только симптоматически — полоскание для горла, леденцы, — объясняет оториноларинголог Ксения Карташова. — Надо лечить первопричину, то есть вот этот заброс и хронический ожог задней стенки глотки.
Ксения Карташова — оториноларинголог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры хирургической стоматологии, отоларингологии и челюстно-лицевой хирургии УГМУ.
Еще одна причина боли в горле — патологии шейного отдела позвоночника, то, что в народе называют остеохондрозом. Пациенты обращаются к лору, подозревая воспаление, а при осмотре выясняется, что никакого воспаления там нет.
— Первоначально боль в горле — это показания для обращения к врачу общей практики или терапевту. Терапевт сам увидит, что нет воспаления в горле, нет красноты, и заподозрит, что симптом не связан с лор-органами, — говорит Карташова.
Также причиной боли в горле может быть патология щитовидной железы. Она прилежит к передней поверхности хрящей гортани, граничит с образованиями гортаноглотки.
— Это могут быть и острые тиреоидиты (воспаление щитовидки), и другие изменения, даже образования щитовидной железы, — уточняет Ксения Карташова.
Боль в горле может быть следствием травмы. И речь вовсе не об ударе, травмировать горло можно и пищей.
— Неважно, какая травма: механическая — косточку проглотили, термическая — от горячей пищи, химическая — от острой пищи. Это всё тоже может вызвать воспаление и боль в горле, — объясняет Иван Скороходов.
В более редких случаях причинами боли в горле могут оказаться даже заболевания сердца или рак. В любом случае при появлении тревожных симптомов нужно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Екатерина Бормотова
Журналист национальной редакции
БольЛечениеМедицина
ЛАЙК5
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ1
ПЕЧАЛЬ2
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ24
Читать все комментарииДобавить комментарий
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Боль в горле: шесть условий выздоровления
Боль в горле чаще всего появляется внезапно и ломает все планы — сложно оставаться активным, продолжать работать или наслаждаться досугом, когда горло болит настолько сильно, что больно просто глотать. Даже если боль в горле не сопровождается другими симптомами простудного заболевания, что возможно при неинфекционной природе заболевания, оно все равно на несколько дней выбивает заболевшего из полноценной жизни. Как облегчить боль в горле? Достаточно выполнить несколько простых условий! О них рассказывает врач общей практики Курдюмов Дмитрий Юрьевич, ГБУЗ КДП 121 ДЗМ, г. Москва.
Условие первое: правильное питание
С одной стороны, из-за боли в горле становится трудно глотать. С другой, чрезмерно горячая, острая, грубая, холодная пища сама по себе может быть причиной боли в горле или усугублять уже имеющийся дискомфорт. Таким образом, стоит перейти на время лечения на специальную диету: употреблять еду нежной консистенции, без грубых частиц и комфортной температуры — теплую. Оптимальным решением будут каши, пюре из тушеных или отварных овощей, супы, бульоны, творог, сырники, сливочное масло, паровые котлеты, паштеты, отварные всмятку яйца. Пища должна быть богатой витаминами и достаточно жирной — жиры оказывают смягчающий и обволакивающий эффект, способствуют заживлению воспаленной слизистой. Под запретом острые пряности кроме лука и чеснока — входящие в их состав естественные эфирные масла оказывают антибактериальный эффект. К продуктам, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию, следует относиться с осторожностью. В частности, «классикой» при любых простудных заболеваниях считаются цитрусовые и мед, и они действительно полезны, но только тем, у кого нет аллергии на такие продукты.
Условие второе: обильное питье
Во время болезни организм неизбежно теряет жидкость, особенно если боль в горле сопровождается насморком и высокой температурой. Но даже если горло болит «самостоятельно», оно все равно нуждается в увлажнении. Все напитки, как и еда, должны быть теплыми. Рекомендуются чаи (черный, зеленый, травяные), молоко, бульоны, отвар шиповника, теплые компоты. В чай или молоко можно добавить, если нет аллергии, мед, имбирь, щепотку корицы — они окажут антибактериальное действие.
Условие третье: комфорт для горла
Вдыхаемый воздух не должен быть сухим — это лишь усугубит дискомфорт со стороны горла, замедлит выздоровление. Увлажнить воздух можно при помощи специальных бытовых приборов — увлажнителей, или расставив в помещении емкости с водой, комнатные растения. От использования кондиционера в комнате, где находится больной, следует отказаться. Безусловно, следует отказаться от курения — хотя бы до тех пор, пока слизистая горла не восстановится. Сигаретный дым и смолы — сильнейший раздражающий фактор для горла и сами по себе могут быть причиной хронического дискомфорта при глотании и болевых ощущений.
Еще одно важное условие комфорта для горла — молчание. Оно позволяет голосовым связкам восстановиться быстрее, предотвращает их дополнительное травмирование. Желательно на период выздоровления свести разговоры к минимуму, стараться не говорить даже шепотом.
Условие четвертое: полоскание
Регулярные полоскания помогают очистить слизистую от болезнетворных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, смыть воспалительное отделяемое и налет. Для полоскания можно использовать отвары трав (ромашки, шалфея, календулы, бузины, череды, липы) или содовый раствор.
Условие пятое: глотание
Глотать, когда болит горло, больно. Но необходимо! Глотательные движения способствуют очищению слизистой горла от микробов и загрязнений. Кстати, отчасти поэтому при больном горле так полезны таблетки для рассасывания: они способствуют учащению глотательных движений. Кроме того, в их состав входят разнообразные активные компоненты, способствующие восстановлению слизистой. Для облегчения боли в горле хорошо себя зарекомендовал Шалфей в таблетках для рассасывания от Натур Продукт. Этот комбинированный препарат на основе растительного сухого экстракта и эссенциального масла шалфея оказывает противовоспалительное, противомикробное и отхаркивающее действие, а также обладает вяжущими свойствами1. Шалфей таблетки для рассасывания от Натур продукт имеет растительный состав с небольшим количеством побочных эффектов1,2. Производятся в Европе в соответствии с международными стандартами качества производства1.
Условие шестое: консультация врача
Чаще всего с болью в горле можно справиться «своими силами», не прибегая к врачебной помощи. Но без осмотра и консультации специалиста не обойтись, если:
боль не стихает в течение нескольких дней;
боль настолько сильная, что невозможно глотать даже слюну;
боль сопровождается подъемом температуры выше 39°С;
боль сопровождается тошнотой, рвотой, судорогами, болью в животе или головной болью;
в области шеи или на других участках тела увеличились лимфоузлы;
на миндалинах виден гнойный налет;
появилась одышка, дыхание затруднено;
развился отек лица, шеи.
Эти симптомы указывают на развитие опасных осложнений заболевания, которые требуют срочного дополнительного обследования больного и его специального лечения.
1 инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Шалфей таблетки для рассасывания 2 Аллергические реакции – согласно инструкции по медицинскому применению ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
виды, симптомы повреждения, диагностика и лечение
Для корпоративных клиентов 8 (812) 900-36-36
8 (812) 322-93-07
ул. Херсонская, д. 4
ул. Херсонская, д. 2
пр. Лиговский, д. 108 А
Услуги
Врачи
Цены
Акции
дмс
Отзывы
о медицинском центре
Контакты
консультация онлайн
Гортань или горло — это часть дыхательной системы, соединяющая глотку с трахей. Она дает возможность человеку воспроизводить звуки и располагается на уровне 4–6 шейного позвонка. Гортань представляет собой подвижное формирование, соединенное связками, мембранами и суставами, а ее каркас состоит из хрящевой ткани и не защищена костной тканью, поэтому может легко повреждаться.
К травмированию гортани могут привести как внутренние, так и внешние причины. Любое повреждение органа сопровождается болевым синдромом, часто довольно сильным. В зависимости от вида и степени повреждения гортани у человека могут возникнуть проблемы с дыханием, дисфагия, дисфония, внутреннее или наружное кровотечение, кашель или другие нарушения.
Симптомы
Виды травм гортани
Симптомы
Осложнения
Симптомы различаются по степени повреждения структуры органа, и того насколько обширными они являются. Главным и наиболее опасным признаком травмы органа является ухудшение или прекращение дыхательной функции. При этом нарушение дыхания может быть непосредственным, т. е. появиться сразу после травмы и опосредованным, возникающим вследствие патологического отека, гематомы или инфильтрации органа.
Кроме того, травма гортани провоцирует и другие нарушения:
Полную или частичную потерю голоса
Расстройства глотания
Различные по степени выраженности болевые синдромы
Кашель, першение в горле
Внутреннее или наружное кровотечение
Паралич нервов гортани
Образование гематом и отек гортани
Опасность травм гортани чревато развитием различных осложнений — от посттравматического шока, стеноза гортани, до развития инфекционно-воспалительных процессов. Наиболее опасным осложнением является асфиксия, при которой больного необходимо сразу подключить к аппарату искусственной вентиляции легких.
Наружное повреждение гортани бывает следствием тупой травмы гортани, возникающей после удушения, удара тупым предметом, кулаком или колюще-режущим предметом, автомобильной аварии и т. д. Тупая травма очень часто может быть сочетанной, т.е. осложненной переломами составляющих гортань хрящей и разрывами голосовых связок, сухожилий, сильным кровотечением.
Причиной внутренних повреждений могут стать различные медицинские манипуляции на органе, особенно часто к этому приводит интубация трахеи, проведение эндоскопических исследований бронхов и легких, подключение к аппарату ИВЛ и др. Травмировать орган может инородное тело с острыми и режущими краями, попадающее в гортань. Повреждение внутренней оболочки не только гортани, но и других частей дыхательной системы, может вызвать вдыхание токсичных газов или слишком горячего воздуха. Сильный кашель и крик также могут стать причиной внутренних повреждений органа. Травмы гортани разделяются на бытовые, производственные и военные.
Симптомы различаются по степени повреждения структуры органа, и того насколько обширными они являются. Главным и наиболее опасным признаком травмы органа является ухудшение или прекращение дыхательной функции. При этом нарушение дыхания может быть непосредственным, т.е. появиться сразу после травмы и опосредованным, возникающим вследствие патологического отека, гематомы или инфильтрации органа.
Кроме того, травма гортани провоцирует и другие нарушения:
Полную или частичную потерю голоса
Расстройства глотания
Различные по степени выраженности болевые синдромы
Кашель, першение в горле
Внутреннее или наружное кровотечение
Паралич нервов гортани
Образование гематом и отек гортани
Опасность травм гортани чревато развитием различных осложнений — от посттравматического шока, стеноза гортани, до развития инфекционно-воспалительных процессов. Наиболее опасным осложнением является асфиксия, при которой больного необходимо сразу подключить к аппарату искусственной вентиляции легких.
Диагностика
С травмами гортани нужно как можно быстрее обратиться за экстренной медицинской помощью. Наружный осмотр и пальпацию проводит врач отоларинголог. Если позволяет состояние пациента, проводятся инструментальные исследования: ларингоскопия — обследование гортани с помощью ларингоскопа или эндоскопическое обследование. Дополнительная диагностика может включать различные диагностические исследования — УЗИ, МРТ, КТ, рентгенография шеи, позвоночника, исследования функции дыхания и т.д. После снятия опасных критических симптомов или при наличии незначительных повреждений проводится обследование голосовых связок.
Лечение травм гортани в клинике «Гайде»
Прежде всего, при травмах гортани пациенту нужно восстановить дыхательную функцию, в некоторых случаях может понадобиться противошоковые мероприятия или остановка кровотечения. При стабильном состоянии пациента проводится терапия, заключающаяся в купировании воспалительного процесса, болевого синдрома, устранения отека, проведение антибактериального, дезинтоксикационного и инфузионного лечения.
Пациенту показан голосовой покой, при плохой проходимости гортани питание пациента осуществляется через зонд. При переломах хрящей, разрыве связок, обширных повреждениях, кровотечении, стенозе или эмфиземе проводится хирургическое лечение. Оперативное лечение включает удаление инородного тела, реконструктивные операции по восстановлению органа, протезирование и пластику органа и близлежащих тканей и др.
После устранения клинических симптомов повреждения гортани рекомендуется лечение у врача-фониатра — для восстановления речевой функции.
Что делать, если болит горло и заложен нос?
Боль в горле — неприятный симптом, знакомый каждому. Болевые ощущения — от легкого дискомфорта до невозможности глотать и разговаривать — могут быть проявлением самых разных заболеваний. Чтобы установить точную причину, необходимо знать характеристики боли, ее локализацию, выяснить провоцирующие факторы, оценить сопутствующие симптомы.
Причины
Стоит заметить, что «горло» — термин скорее разговорный, нежели научный. Понятие включает ряд отделов, расположенных в ротоглотке и проецируемых на переднюю поверхность шеи. Причины, вызывающие болевой синдром, можно выделить в несколько основных групп: инфекции, травматические поражения, неврологические расстройства, аллергия, опухоли.
Инфекция
Чаще всего боль в горле провоцируется вирусами и бактериями, реже — грибками. Учитывая локализацию патологического процесса, различают фарингит (воспаление слизистой глотки), ларингит (поражение гортани), тонзиллит (инфильтрация миндалин).
Если болит горло, заложен нос , появляется насморк, а температура тела достигает 37 ⁰С и выше, то, скорее всего, речь идет о респираторном заболевании типа ОРВИ. При вирусных инфекциях боль умеренная, слегка усиливается во время глотания. Осмотр выявляет гиперемию зева и задней стенки глотки.
Сильная боль характерна для бактериального фарингита или тонзиллита. Пациенты жалуются на резкие болевые ощущения, мешающие сглатывать слюну и говорить. На слизистых оболочках заметен гнойный налет. Клиническая картина осложняется высокой температурой и выраженными признаками интоксикации.
Микотическое, или грибковое, воспаление глотки и миндалин характеризуют продолжительные во времени, но слабо выраженные боли, которые сопровождаются сухостью и першением, слизистая гиперемирована. При микозах горло часто болит без температуры и насморка.
Вторичное инфицирование миндалин и глотки с появлением болевого синдрома может провоцироваться наличием очагов воспаления — синуситов, отита, стоматита, кариеса.
Травмы
Существует немало факторов, способных вызвать повреждение слизистой оболочки ротоглотки. Среди них отметим самые частые:
Термические или химические ожоги, которые вызывают деструкцию эпителия, отек, иногда образование пузырей. Характер боли зависит от степени поражения тканей — от небольшого жжения до невозможности глотать. Особенно опасны химические ожоги, поскольку прервать действие химического агента гораздо сложнее, чем удалить температурный фактор.
При травмировании слизистой рыбной костью или сухой коркой горло болит, как правило, без температуры, пациент испытывает локальный дискомфорт в ротоглотке, затруднение при глотании. Если не устранить застрявший предмет, то возможно нагноение тканей. Особенно часто инородное тело в горле обнаруживается у маленьких детей.
Гастроэзофагальный рефлюкс сопровождается забрасыванием кислого содержимого желудка вверх по пищеводу, что раздражает слизистую и вызывает жжение в глотке.
Курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерно сухой или загазованный воздух, недостаток витаминов группы В также способны вызвать дегенеративные явления в слизистых оболочках, за счет чего человек ощущает постоянное саднение и дискомфорт в горле.
Аллергопатологии
Попадание аллергена на слизистую носоглотки вызывает иммунный ответ организма в виде отека и воспаления. В этом случае горло болит умеренно, при глотании дискомфорт усиливается, нос заложен, температуры чаще всего нет, отмечаются першение, сухой кашель. Аллергенами могут быть пыльца растений, домашняя пыль, лекарства, химические соединения.
Новообразования
При опухолях боли часто локализуются с одной стороны и, к сожалению, возникают, когда новообразование уже достигает существенных размеров, сдавливая соседние структуры. На ранних этапах следует обратить внимание на изменение голоса и появление белесых пятен на слизистых.
Невралгии
В случае патологии языкоглоточного нерва отмечаются резкие, напоминающие удар током, приступообразные боли, которые локализуются в области корня языка, миндалины, глотки. Приступ длится до нескольких минут и провоцируется глотанием, зевотой, кашлем.
Диагностика
Учитывая, что причины болевых ощущений в ротоглотке разнообразны, отметим лишь основные диагностические подходы:
сбор анамнеза, изучение симптомов;
фаринго- и ларингоскопия;
рентгенография, МРТ;
микроскопия мазка, бакпосев, аллерготесты, биопсия и пр.
Для уточнения диагноза могут потребоваться методы диагностики, применяемые в неврологии, стоматологии, иммунологии.
Как избавиться от боли?
Чтобы устранить болевой синдром, необходимо иметь ясное представление о его происхождении.
Если источник боли — инфекционное воспаление, то из медикаментов помогут препараты, включающие парацетамол и ибупрофен, которые обладают также жаропонижающим действием. Хороший анальгезирующий эффект окажут рассасывающие таблетки или спреи.
При микробных поражениях ротоглотки невозможно обойтись без полоскания. Для этого используются:
Растворы аптечных антисептиков.
Солевые и содовые растворы, для приготовления которых необходимо пол чайной ложки соли или соды растворить в стакане теплой воды. Для усиления антимикробного эффекта в жидкость добавляют пару капель йода или перекиси водорода. Использовать можно и готовый солевой раствор Аквалор Горло.
Отвары лекарственных трав (ромашки, календулы, шалфея). Готовится жидкость для полоскания путем заваривания 1 столовой ложки сухого сырья стаканом кипятка.
Для снятия отека слизистой и устранения болевого синдрома полоскать нужно как можно чаще.
Из народных способов лечения на ранней стадии заболевания помочь могут паровые ингаляции, теплые компрессы на область гортани, обильное питье, приготовленное из клюквы, меда, имбиря.
Если через 3 дня сильная боль в горле не утихает и температура остается высокой, нужно вызвать врача.
При аллергическом воспалении ротоглотки, когда закладывает нос, ощущается першение и боль в горле, важно скорее купировать приступ, приняв таблетку антигистаминного средства. Прием анальгетиков в данном случае не имеет смысла. Чтобы избавиться от раздражителя, необходимо тщательно прополоскать горло и промыть нос солевым раствором. Нарастание отека гортани и удушье требуют немедленного вызова скорой помощи.
При дегенеративных поражениях слизистой горла, вызванных термическим фактором, курением, профессиональными вредностями, показаны восстановительные процедуры. Помимо отказа от вредных привычек, необходимо:
регулярно полоскать горло солевыми изотоническими растворами для увлажнения и регенерации слизистой;
смазывать горло облепиховым маслом;
принимать витаминные комплексы, содержащие витамины А, С, группы В;
Для орошения горла в период заболевания и для профилактики эффективен препарат Аквалор Горло (50, 125, 150 мл). Баллон оснащен удобной насадкой типа «душ», равномерно распределяющей средство на слизистую ротоглотки.
Преимуществами готового раствора являются:
Натуральность и экологичность — препарат создан на основе морской воды с побережья Атлантики.
Отсутствие искусственных добавок, что позволяет без опасения использовать его при лечении младенцев от 6 месяцев, беременных женщин, аллергиков.
Насыщенный солевой компонент (19-23 г/л) способствует снижению отека и оказывает антисептическое действие.
Микроэлементы Ca, Mg, Zn, Se активируют местные защитные механизмы слизистой оболочки.
Противомикробное действие морской соли усилено экстрактами растительных антисептиков — алоэ и ромашки.
Препарат очищает и увлажняет слизистую, что повышает терапевтический эффект лекарственных средств.
Менее объемная версия Аквалор Горло Мини (50 мл) позволяет осуществлять процедуру вне дома.
Нет лихорадки, кашля, причин, ЗППП
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Боль в горле может сопровождаться болью, першением, охриплостью и жжением при глотании.
Персистирующая боль в горле может повторяться несколько раз или быть длительной (хронической). Постоянная боль в горле может быть вызвана различными состояниями, в том числе несколькими потенциально опасными инфекциями, поэтому важно как можно быстрее определить ее причину.
Ряд состояний может вызвать постоянную боль в горле, в том числе:
Аллергии
Когда у вас аллергия, ваша иммунная система гиперреактивна к определенным веществам, которые обычно безвредны. Эти вещества называются аллергенами.
Общие аллергены включают продукты питания, некоторые растения, перхоть домашних животных, пыль и пыльцу. Вы особенно подвержены постоянной боли в горле, если у вас есть аллергия, связанная с вещами, которыми вы вдыхаете (пыльца, пыль, синтетические ароматы, плесень и т. д.).
Наиболее частые симптомы, связанные с этими видами аллергии, передающейся воздушно-капельным путем, включают:
насморк
кашель
чихание
зуд в глазах
слезотечение
насморк вероятная причина боли в горле из-за аллергии.
Постназальный синдром
При постназальном синдроме избыточная слизь стекает из носовых пазух в заднюю часть горла. Это может привести к постоянному саднению, боли или першению в горле. Постназальное затекание может быть вызвано изменениями погоды, некоторыми лекарствами, острой пищей, искривлением носовой перегородки, аллергией, сухим воздухом и многим другим.
Помимо боли в горле, некоторые из симптомов постназального синдрома включают:
отсутствие лихорадки
неприятный запах изо рта
ощущение необходимости постоянно сглатывать или прочищать горло
кашель, который усиливается ночью
тошнота от избыток слизи в желудке
Ротовое дыхание
Если вы постоянно дышите через рот, особенно во сне, это может привести к рецидивирующей боли в горле. Скорее всего, вы почувствуете это первым делом утром, когда проснетесь, и болезненность, скорее всего, уменьшится, как только вы выпьете.
Симптомы ночного дыхания во рту включают в себя:
Сухой во рту
Странство или сухое горло
Хичена
Усталость и раздражительность при пробуждении
Bad Hreath
Dark Circles под вашими глаза в большинстве случаев дыхание через рот происходит из-за какой-то заложенности носа, которая мешает вам правильно дышать через нос. Это может включать заложенность носа, апноэ во сне и увеличение аденоидов или миндалин.
Кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс, также известный как изжога, возникает, когда нижний пищеводный сфинктер (НПС) ослабевает и не может плотно закрываться. Затем содержимое желудка течет назад и вверх в пищевод. Иногда кислотный рефлюкс может привести к боли в горле. Если симптомы проявляются ежедневно, они могут вызывать постоянную болезненность.
Со временем желудочная кислота может повредить слизистую оболочку пищевода и горла.
Общие симптомы кислотного рефлюкса включают:
боль в горле
СДЕЛЯННАЯ ОРГОДА
Регургитация
Кислого вкуса во рту
. не можете найти облегчение, возможно, у вас может быть инфекция, такая как тонзиллит. Чаще всего тонзиллит диагностируют у детей, но заболеть им можно в любом возрасте. Тонзиллит может быть вызван бактериальными инфекциями или вирусами.
Тонзиллит может рецидивировать (появляясь несколько раз в год) и требует лечения антибиотиками, отпускаемыми по рецепту. Поскольку существует несколько типов тонзиллита, симптомы сильно различаются и могут включать:
затрудненное глотание или болезненное глотание
голос, который кажется скрипучим или хриплым к опухшим лимфатическим узлам
миндалины, которые кажутся красными и опухшими
миндалины с белыми или желтыми пятнами
неприятный запах изо рта
лихорадка
озноб
головные боли — вирус Барра (ВЭБ). Хотя монотерапия может длиться до двух месяцев, в большинстве случаев она легкая и может быть устранена при минимальном лечении. Моно похоже на грипп, и его симптомы включают:
боль в горле
swollen tonsils
fever
swollen glands (armpits and neck)
headache
fatigue
muscle weakness
night sweats
It’s possible a person with mono might experience a persistent sore throat for the duration of the активная инфекция.
Гонорея
Гонорея – инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), вызываемая бактерией Neisseria gonorrhoeae . Вы можете думать об ИППП как о чем-то, что влияет только на ваши гениталии, но гонорейная инфекция в горле может возникнуть в результате незащищенного орального секса.
Когда гонорея поражает горло, это обычно приводит только к покраснению и постоянной боли в горле.
Загрязнение окружающей среды
Если вы живете в таком районе, как большой город, возможно, у вас может быть постоянная боль в горле из-за смога, конгломерата переносимых по воздуху загрязнителей. Особенно в жаркие дни дышать смогом может быть опасно. Помимо раздражения и боли в горле, вдыхаемый смог может вызвать:
ухудшение симптомов астмы
кашель
раздражение грудной клетки
затрудненное дыхание
повреждение легких
Абсцесс миндалин
Перитонзиллярный абсцесс — это серьезная бактериальная инфекция миндалин, которая может вызывать персистирующую сильную боль в горле. Это может произойти, когда тонзиллит не лечится должным образом. Возле одной из миндалин образуется заполненный гноем карман, когда инфекция вырывается из миндалины и распространяется на окружающие ткани.
Возможно, вы сможете увидеть абсцесс в задней части горла, но вполне возможно, что он может быть скрыт за одной из ваших миндалин. Симптомы обычно аналогичны симптомам тонзиллита, но более тяжелые. Среди них:
боль в горле (обычно сильнее с одной стороны)
болезненность, болезненность, опухание желез в горле и челюсти
боль в ушах на стороне боли в горле
инфекция в одной или обеих миндалинах
затрудненное открывание рта полностью
затруднение при глотании
затруднение при глотании слюны (слюнотечение)
отек лица или шеи
затруднение поворота головы из стороны в сторону
затруднение наклона головы вниз (прижатие подбородка к груди)
затруднение наклона головы
головная боль
приглушенный голос
лихорадка или озноб
неприятный запах изо рта эмфизема легких и многое другое.
В легких случаях воздействие токсинов сигаретного дыма приводит к боли в горле. Но курение также является фактором риска рака горла, что также может привести к боли в горле.
Если боль в горле не проходит более двух дней, обратитесь к врачу для обследования. Причины боли в горле легко диагностируются, и большинство из них легко поддаются лечению. Но немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной помощью, если вы испытываете:
сильную боль, которая мешает есть, говорить или спать
высокую температуру выше 101°F (38°C) горло вместе с опухшими гландами
проблемы с поворотом головы
Если у вас еще нет лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Если у вас постоянная боль в горле, не связанная с инфекцией, симптомы можно лечить дома. Вот несколько способов облегчить симптомы боли в горле:
Пососите леденец или леденец. Вот выбор на выбор.
Пейте много воды.
Ешьте фруктовое мороженое или колотый лед.
Включите увлажнитель, если воздух в вашем доме сухой. Купите увлажнитель через Интернет.
Промойте носовые проходы с помощью нети-пота или шприца с грушей. Покупайте нети-поты или шприцы с грушами.
Побалуйте себя паровой процедурой (вдыхая пар из чаши с горячей водой или в душе).
Глоток теплого бульона или чая.
Добавьте мед и лимон в теплый чай или воду. Покупайте мед.
Выпейте сок с небольшим количеством разбавленного яблочного уксуса. Найдите яблочный уксус в Интернете.
Примите обезболивающее, такое как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) или напроксен (Аллив). Покупайте обезболивающие здесь.
Полоскание соленой водой.
Ограничьте воздействие или удалите аллергены из окружающей среды.
Принимайте отпускаемые без рецепта лекарства от аллергии или простуды. Купите лекарства от аллергии или простуды.
Бросьте курить.
В некоторых случаях вашему лечащему врачу потребуется вмешаться в лечение, чтобы помочь вам найти облегчение:
Если боль в горле вызвана кислотным рефлюксом, врач может назначить антациды для облегчения симптомов.
Ваш врач может выписать лекарство от аллергии, отпускаемое по рецепту, уколы от аллергии или назальный спрей, если сезонная аллергия вызывает боль в горле.
При тонзиллите врач назначит курс антибиотиков для лечения инфекции.
Если у вас мононуклеоз, ваш врач может назначить стероидные препараты для уменьшения отека и боли при инфекции ВЭБ.
При более тяжелых состояниях, таких как запущенная инфекция или перитонзиллярный абсцесс, вам может потребоваться госпитализация для введения антибиотиков через вену (внутривенно). В некоторых случаях абсцесс миндалины требует хирургического вмешательства. Хронически опухшие миндалины, которые нарушают дыхание или сон, возможно, должны быть удалены хирургическим путем.
В большинстве случаев постоянная боль в горле может пройти сама по себе в течение от нескольких дней до недели, в зависимости от ее причины и лечения. Симптомы инфекции горла могут сохраняться до семи дней, даже при лечении. Люди с мононуклеозом могут испытывать боль в горле до двух месяцев.
Если вам требуется операция по удалению миндалин или операция по лечению абсцесса, вы должны ожидать некоторую боль в горле в период восстановления.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Боль в горле — NHS
Боль в горле очень распространена и обычно не о чем беспокоиться. Обычно они выздоравливают сами по себе в течение недели.
Как лечить боль в горле самостоятельно
Чтобы облегчить боль в горле и сократить ее продолжительность, вы можете:
полоскать горло теплой соленой водой (детям не следует это делать)
пить много воды
есть прохладную или мягкую пищу
избегать курения или в дымных местах
сосать кубики льда, леденцы или леденцы – но не давать маленьким детям ничего маленького и твердого сосать из-за риска удушья
отдых
Если у вас высокая температура или вы не чувствуете достаточно хорошо, чтобы заниматься своими обычными делами, старайтесь оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, пока не почувствуете себя лучше.
Как полоскать горло соленой водой
Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды (теплая вода способствует растворению соли).
Полощите раствором горло, затем выплюньте (не глотайте).
Повторяйте сколько угодно раз.
Видео: как лечить боль в горле
В этом видео показано, как лечить боль в горле.
Последняя проверка носителя: 1 июня 2020 г. Срок рассмотрения СМИ: 1 июня 2023 г.
Аптекарь может помочь при ангине
Вы можете узнать у фармацевта о способах облегчения боли и дискомфорта при воспалении горла, таких как:
парацетамол или ибупрофен
лекарственные леденцы, содержащие местный анестетик, антисептик или противовоспалительный препарат
анестезирующий спрей (хотя мало доказательств того, что они помогают)
Эти препараты можно купить в супермаркете или в аптеке без рецепта.
Информация:
Прежде чем идти лично, позвоните в свою аптеку или свяжитесь с ними через Интернет. Вы можете заказать доставку лекарств или попросить кого-нибудь забрать их.
Антибиотики
Обычно вам не нужны антибиотики при боли в горле, потому что они обычно не облегчают ваши симптомы и не ускоряют выздоровление.
Они будут назначены только в том случае, если врач общей практики подозревает, что у вас может быть бактериальная инфекция.
Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:
боль в горле не проходит через неделю
у вас часто болит горло
вас беспокоит боль в горле
у вас болит горло и очень высокая температура, или вы чувствуете жар и озноб
у вас ослаблена иммунная система – например, из-за диабета или химиотерапии
Сильная или длительная боль в горле может быть чем-то вроде ангины (бактериальная инфекция горла).
Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999, если:
Вы или ваш ребенок:
испытываете трудности с глотанием или дыханием
слюнотечение – это может быть признаком невозможности глотать имеют тяжелые симптомы и быстро ухудшаются
Симптомы боли в горле
Если у вас болит горло, у вас могут быть:
боль в горле, особенно при глотании
сухость, першение в горле
покраснение задней части рта
неприятный запах изо рта
легкий кашель
отек шеи железы
Симптомы аналогичны у детей, но у детей также может быть температура и они менее активны.
Причины болей в горле
Боль в горле обычно вызывается вирусами (такими как простуда или грипп) или курением. Очень редко они могут быть вызваны бактериями.
Боль в горле также может быть вызвана:
ларингитом
тонзиллитом
стрептококком (бактериальная инфекция горла)
железистой лихорадкой
Последняя проверка страницы: 05 февраля 2021 г. Следующая проверка должна быть завершена: 05 февраля 2024 г.
6 причин боли в горле — почему болит горло?
Когда у вас болит горло и вы едва можете говорить, вам может быть все равно, что его вызывает, пока вы можете получить некоторое облегчение. Но типы боли в горле не одинаковы, что означает и лечение.
Связанная статья
Домашние средства Genius для облегчения боли в горле как можно скорее
«Общие причины боли в горле можно разделить на инфекционные и неинфекционные», — говорит Стивен Пароди, доктор медицинских наук, эксперт по инфекционным заболеваниям в Kaiser Permanente. . Думайте об инфекционных случаях ангины как о чем-то, чем вы заражаетесь, будь то вирус, такой как обычная простуда, или бактериальная инфекция, такая как острый фарингит. С другой стороны, неинфекционные случаи возникают из-за других факторов, вызывающих воспаление, раздражение или повреждение горла, таких как аллергия, курение или ГЭРБ.
«Инфекционные и неинфекционные причины могут вызывать фарингит, медицинский термин, обозначающий боль в горле», — говорит доктор Пароди, имея в виду наиболее распространенное воспаление задней стенки горла. «Есть другие ткани в горле, где могут возникать специфические инфекции, такие как миндалины или голосовые связки, и они называются соответственно тонзиллитом и ларингитом».
Тщательный анализ различий между инфекционными и неинфекционными причинами боли в горле может помочь вам понять, как облегчить боль в горле как можно быстрее.
Вирусные инфекции
Ряд вирусных инфекций, особенно инфекций верхних дыхательных путей, могут вызывать боль в горле. Первым в списке стоит обычная простуда или риновирус. Гораздо ниже в списке находится вирус, вызываемый венерическим заболеванием, например вирус простого герпеса.
«Эти вирусы имеют тенденцию прилипать к клеткам горла, потому что они приспособились находить мишени в тех областях, которые позволяют им вторгаться в иммунную систему», — говорит Бенджамин Твил, доктор медицинских наук, отоларинголог из больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. Йорк Сити. «Это вызывает локальное повреждение или воспаление — и то, и другое может быть болезненным».
Примеры вирусных инфекций включают в себя:
Риновирус
Вирус гриппа (грипп)
Мононуклеоз
Varicell Varicell (ответственный за ручную и ротовую болезнь)
Varicella (ответственность за руку и рот)
(ответственность за руку и рот)
(ответственность за руку, ногу и рот).
Вирус простого герпеса
Вирусные инфекции не реагируют на антибиотики. Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и НПВП, могут помочь смягчить ваши симптомы, а также другие домашние средства от боли в горле.
Бактериальные инфекции
«Бактериальные инфекции встречаются реже, чем вирусы, но их важно диагностировать, поскольку лечение антибиотиками может предотвратить осложнения, особенно при остром фарингите», — говорит д-р Пароди.
Как и вирусные инфекции, бактериальные инфекции вызывают иммунный ответ, такой как воспаление, которое вызывает боль в горле. В отличие от вирусных инфекций, бактериальные инфекции лечат антибиотиками.
Примеры бактериальных инфекций включают:
Стрептококковый фарингит (ангина)
Стафилококковая инфекция
ЗППП, такие как гонорея и хламидиоз
Аллергия
Согласно доктору Твилу, аллергия не должна быть болезненной по своей природе. Но есть несколько причин, по которым они могут вызывать боль в горле.
«Если у кого-то возникает много симптомов аллергии и одновременно возникает раздражение в горле, лечение одного может улучшить состояние другого», — говорит он. «Кроме того, глотание слизи, вызванной аллергией, может вызвать раздражение. Вполне возможно, что если ваша аллергия заставляет вас всхлипывать, чихать и кашлять, это может вызвать раздражение в горле».
Курение и пассивное курение
Доктор Пароди говорит, что кашель, вызванный курением, может вызвать боль в горле.
Сухой воздух
Как и при курении, сухой воздух может вызвать кашель и боль в горле.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
В отличие от вышеуказанных неинфекционных причин боли в горле, ГЭРБ может вызывать прямое воспаление тканей и слизистой оболочки горла.
«Когда ГЭРБ и изжога поражают горло, это называется рефлюксным ларингитом», — говорит доктор Твил. «Когда содержимое желудка — кислоты и ферменты — поднимаются по пищеводу, первое место, которое они достигают в задней части горла, — это гортань, или голосовой ящик, который более чувствителен к ним, чем пищевод. Это вызывает воспаление голосового аппарата».
Когда обращаться к врачу по поводу боли в горле
Поскольку 90 процентов случаев фарингита являются вирусными и не поддаются лечению антибиотиками, вам, как правило, не требуется лечение, кроме безрецептурного обезболивающего, если вы выберете. Тем не менее, вы можете не знать, является ли ваша боль в горле инфекционной или неинфекционной, не говоря уже о вирусной или бактериальной. Пароди объясняет конкретные случаи, когда боль в горле требует посещения врача:
У вас температура 101 градус или выше
Боль в горле очень сильная в первый или два дня
Боль в горле длится от пяти до семи дней
В случае появления этих более серьезных симптомов следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911:
Вы у вас проблемы с глотанием или слюнотечение, потому что вы не можете проглотить слюну
У вас отек шеи или языка
0003
Аниса Арсено — писательница и редактор из Нью-Йорка, освещающая новости о здоровье, образе жизни и воспитании детей.
Односторонняя боль в горле: 8 причин и способов лечения
Причины односторонней боли в горле включают грипп, тонзиллит, стоматит или опухоль.
Обратите внимание на другие симптомы, которые помогут определить причину боли в горле с одной стороны.
Если у вас проблемы с дыханием или глотанием, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Пробуждение с першением в горле может быть верным признаком того, что вы заболели. Но иногда болезненность может возникать только с одной стороны. Это может означать что-то незначительное, например простуду, или более серьезное заболевание, например опухоль.
Вот восемь медицинских состояний, которые могут вызывать боль в горле только с одной стороны, и способы лечения каждого случая.
1. Простуда или грипп
Вирусная инфекция, такая как простуда или грипп, может вызывать увеличение лимфатических узлов на одной стороне шеи, вызывая боль на этой стороне горла, говорит доктор Сабина Ребис, врач первичной медико-санитарной помощи Northeast Medical Group Internal Medicine.
Диагноз: Симптомы простуды или гриппа могут быть схожими, но некоторые ключевые признаки могут включать высокую температуру 102 градуса по Фаренгейту, боли в теле и озноб. С другой стороны, простуда обычно сопровождается болью в горле, заложенностью носа и чиханием.
Лечение: Боль в горле, вызванная простудой или гриппом, обычно проходит самостоятельно в течение 10 дней. Чтобы помочь вашему горлу зажить, попробуйте пить теплые жидкости, принимать горячий душ и полоскать горло соленой водой.
2. COVID-19
Боль в горле является одним из многих симптомов COVID-19, и, как и любая другая вирусная инфекция, она может вызвать увеличение лимфатических узлов и постназальный синдром, что может вызвать болезненность на одной стороне горла, говорит Ребис. .
Диагностика: Лучший способ определить, есть ли у вас COVID-19, — пройти тест на коронавирус. Тесты на антигены, также известные как экспресс-тесты, можно приобрести в местной аптеке и провести дома. Они менее точны, чем молекулярные тесты, результаты которых отправляются в лабораторию для анализа.
Лечение: Лечение боли в горле при COVID-19 аналогично лечению гриппа. Сюда входят:
Прием леденцов или других лекарств от кашля
Добавление чайной ложки меда в горячий чай или воду
Употребление жидкости в течение дня
Употребление эскимо или сорбета при раздражении горла от кашля
3 , Тонзиллит
Тонзиллит возникает, когда ваши миндалины воспаляются и опухают, и обычно чаще встречается у детей, чем у взрослых. Около 70% случаев тонзиллита вызваны вирусом, таким как вирус гриппа. Но бактерии также могут быть виновниками.
Если вы чувствуете боль только с одной стороны горла, это может означать, что инфицирована только одна из ваших миндалин.
Диагноз: Характерными симптомами тонзиллита являются белые пятна или покраснение в задней части горла, где находятся миндалины.
Лечение: Ваш врач может назначить антибиотики, чтобы избавиться от тонзиллита, вызванного бактериальной инфекцией. Но если тонзиллит вызван вирусной инфекцией, вам, возможно, придется подождать, пока он пройдет сам по себе, одновременно успокаивая боль в горле с помощью следующих стратегий:
Полоскание горла соленой водой путем смешивания половины чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды
Установите в спальне увлажнитель, чтобы воздух оставался влажным. Добавление 1 или 2 столовых ложек вапо-массажа или раствора перекиси водорода может облегчить боль в горле.
Прием леденцов
Прием теплых жидкостей
Лучшие увлажнители воздуха
Дайсон
Мы тестируем и рекомендуем лучшие увлажнители. Ознакомьтесь с нашим выбором:
Лучшее предложение по бюджету: Экономящий пространство увлажнитель без фильтра TaoTronics, 35,99 долларов США в TaoTronics
4.
Стоматит
Стоматит – это небольшие неглубокие раны, которые обычно образуются вокруг рта, но иногда они также могут образовываться вокруг рта. появляются в задней части горла, возле миндалин, говорит доктор Омид Мехдизаде, отоларинголог и ларинголог в медицинском центре Провиденс Сент-Джонс.
Если на миндалинах или рядом с ними образуются язвы, это может вызвать сильную боль в горле. И если это только на одной миндалине, это может привести к боли в горле с одной стороны.
Causes of canker sores include:
Mouth injury
Deficiency in vitamin B12, zinc, folic acid, or iron
Eating spicy or acidic food
Toothpaste with sodium lauryl sulfate
Diagnosis: A canker язва выглядит как бело-желтоватая язва размером от полудюйма до 1 дюйма с покраснением вокруг нее. Язвенные язвы болезненны при еде или разговоре.
Лечение: «Обычно лечение афтозных язв [вращается вокруг] обезболивания и увлажнения. Иногда местные лекарства могут помочь успокоить область», — сказал Мехдизаде.
Вы можете уменьшить боль, принимая безрецептурные болеутоляющие средства и полоская рот соленой водой или жидкостью для полоскания рта без спирта .
Боль от язвенной болезни должна пройти через несколько дней, в то время как сама язва исчезнет через одну-две недели.
5. ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — хроническое заболевание, которым страдают около 20% американцев. Это происходит, когда желудочная кислота возвращается обратно через пищевод, вызывая такие симптомы, как изжога, боль в груди и иногда боль в горле с одной стороны, в зависимости от того, как вы спите.
«Иногда поза, в которой мы спим, может заставить желудочную кислоту перемещаться немного дальше в наш пищевод. Микроскопические капельки могут фактически раздражать заднюю часть горла, даже если мы этого не знаем, потому что мы не чувствуем этого, когда спим. «, — говорит Ребис.
В то время как Ребис объясняет, что ГЭРБ обычно возникает на обеих сторонах горла, возможно раздражение только одной стороны, если вы склонны спать в основном на одной стороне.
Лечение: Чтобы предотвратить кислотный рефлюкс во время сна, Rebis рекомендует приподнять изголовье кровати не менее чем на 6–8 дюймов с помощью надставок. Другие варианты включают поднятие лопаток во время сна, прекращение приема пищи за 2 часа до сна и ограничение употребления шоколада, кофе и алкоголя поздно вечером. Для немедленного облегчения ваш врач может назначить Protonix или Pepcid, или вы можете попробовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Tums или Rolaids.
6. Паратонзиллярный абсцесс
Перитонзиллярный абсцесс представляет собой заполненный гноем узелок бактерий и клеточных остатков, обнаруживаемый вблизи миндалин. Если гной скапливается на одной стороне, это может вызвать болезненность на этой стороне горла.
Примечание: Паратонзиллярный абсцесс встречается у 1 из каждых 10 000 человек. Хотя перитонзиллярный абсцесс может развиться у любого человека, он чаще встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет. ваше горло. Помимо боли в горле, симптомы включают:
Чувство лихорадки
Трудность говорить
Трудность глотания
Лечение: Абсцесс может стать настолько большим, что он может закупорить дыхательные пути, затрудняя дыхание. Поэтому, если вы считаете, что у вас перитонзиллярный абсцесс, вам следует обратиться к врачу, который будет использовать иглу для дренирования гноя.
Дренаж гноя должен устранить ваши симптомы и дать вам мгновенное облегчение. Ваш врач может назначить антибиотики после дренирования, чтобы предотвратить распространение инфекции.
7. Ларингит
Ларингит — это воспаление гортани, как правило, из-за вирусной или бактериальной инфекции. Но курение, вейпинг, сухой кашель и обезвоживание также могут вызвать это состояние.
Если ларингит вызван инфекцией, то опухшие лимфатические узлы на одной стороне шеи и сильное постназальное затекание с одной стороны могут вызвать боль в горле на той же стороне.
Диагноз: Характерным признаком ларингита является потеря или изменение голоса. Помимо раздражения или отека голосовых связок, ларингит может затруднить глотание и вызвать боль при разговоре. Вы также можете почувствовать першение или сухость в задней части горла.
Лечение: Ларингит должен пройти сам по себе через две недели. В течение этого времени вы можете успокоить раздраженную боль в горле, выпивая много жидкости, принимая средство от кашля и включая увлажнитель воздуха в своей комнате. Если ваши симптомы длятся более 2 недель, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком чего-то серьезного, например, повреждения нерва или рака.
8. Опухоль
Если опухоль растет на одной стороне горла, она может вызывать боль только на этой стороне, говорит Мехдизаде. На самом деле, одним из первых признаков рака горла является боль в горле.
Примечание: В 2021 году было зарегистрировано 12 620 новых случаев рака гортани. Большинство случаев, 9940, были у мужчин.
Диагноз: Единственный способ диагностировать или исключить опухоль — это обратиться к врачу, который проверит наличие растущих уплотнений или других симптомов. Врач также может провести ларингоскопию, при которой через нос или рот вводится небольшая камера для поиска полипов, опухолей или других признаков воспаленных новообразований в гортани и гортаноглотке.
Лечение: Для немедленного облегчения вы можете попробовать обезболивающие. Однако ваш врач может решить, что вам нужна операция по удалению опухоли, в зависимости от таких факторов, как ее размер и рост. Если опухоль была раковой, может потребоваться лучевая терапия или химиотерапия, чтобы предотвратить ее рецидив.
Когда обращаться к врачу
Мехдизаде говорит, что нет необходимости срочно обращаться к врачу, если боль в горле не проходит менее пяти дней и нет существенных изменений в дыхании, глотании или опухании шеи.
«Просто следите за этим. Обычно рекомендуется избегать обезвоживания и принимать обезболивающие по мере необходимости», — говорит Мехдизаде.
Если боль в горле длится дольше пяти дней или ухудшается в течение пяти дней, он советует обратиться за дополнительной помощью, чтобы исключить бактериальную инфекцию, которая может потребовать антибиотиков, или что-то более серьезное, например, опухоль.
Советы инсайдеров
Односторонняя боль в горле имеет множество причин, наиболее распространенными из которых являются вирусные инфекции.
Многие боли в горле можно вылечить в домашних условиях с помощью теплых жидкостей, безрецептурных болеутоляющих средств и вдыхания пара для уменьшения отека и боли.
«Боль в горле с одной стороны является обычным явлением, и важно не нервничать по этому поводу. Но если вы обнаружите ухудшение, важно обратиться к врачу и пройти обследование», — говорит Ребис.
Джоселин Солис-Морейра
Джоселин Солис-Морейра является автором Insider.
ПодробнееПодробнее
Боль в горле и другие проблемы с горлом
У вас болит горло?
Сюда также входят такие симптомы, как охриплость или ком в горле.
Да
Боль в горле
Нет
Боль в горле
Сколько вам лет?
Менее 3 месяцев
Менее 3 месяцев
От 3 месяцев до 3 лет
От 3 месяцев до 3 лет
От 3 до 11 лет
От 3 до 11 лет
От 12 лет и старше
9000 Лет Вы мужчина или женщина? 100289 теперь в районе, где у вас есть симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать пол, с которым себя идентифицируете.
Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти этот инструмент сортировки (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.
У вас есть травма рта или зубов?
Да
Повреждение рта или зубов
Нет
Повреждение рта или зубов
Считаете ли вы, что проблема со ртом (например, язва или инфекция) вызывает боль в горле?
Да
Проблемы со ртом могут вызывать боль в горле
Нет
Проблемы со ртом могут вызывать боль в горле
Ваш ребенок кажется больным?
Больной ребенок, вероятно, не будет вести себя нормально. Например, ребенок может быть гораздо более беспокойным, чем обычно, или не хотеть есть.
Да
Ребенок кажется больным
Нет
Ребенок кажется больным
Как вы думаете, насколько болен ваш ребенок?
Сильно болен
Ребенок очень болен (вялый и не реагирует)
Болен
Ребенок болен (сонный, не ест и не пьет, как обычно)
У вашего ребенка проблемы с дыханием?
Иногда у младенцев могут быть проблемы с дыханием из-за заложенного носа. Если нос вашего ребенка заложен, может помочь прочищение носа резиновой грушей.
Да
Затрудненное дыхание
Нет
Затрудненное дыхание
Как бы вы описали проблему с дыханием: тяжелую, умеренную или легкую?
Тяжелая
Сильная затрудненность дыхания
Умеренная
Умеренная затрудненность дыхания
Легкая
Легкая затрудненность дыхания
Считаете ли вы, что ваш ребенок может быть обезвожен?
Да
Может подвергаться обезвоживанию
Нет
Может подвергаться обезвоживанию
Являются ли симптомы тяжелыми, умеренными или легкими?
Тяжелое
Тяжелое обезвоживание
Среднее
Среднее обезвоживание
Легкое
Легкое обезвоживание
Как вы думаете, у вашего ребенка жар?
Да
Лихорадка
Нет
Лихорадка
Вы измеряли ректальную температуру?
Измерение ректальной температуры — единственный способ убедиться, что у ребенка этого возраста нет лихорадки. Если вы не знаете ректальную температуру, безопаснее всего предположить, что у ребенка жар и его нужно показать врачу. Любая проблема, которая вызывает лихорадку в этом возрасте, может быть серьезной.
Да
Измерена ректальная температура
Нет
Измерена ректальная температура
100,4°F (38°C) или выше?
Да
Температура не менее 100,4°F (38°C)
Нет
Температура не ниже 100,4°F (38°C)
У вашего ребенка текут слюни, он не может глотать, плакать или издавать звуки?
Да
Слюнотечение и невозможность глотать
Нет
Слюнотечение и невозможность глотания
У вашего ребенка проблемы с дыханием (более чем заложенный нос)?
Симптомы затрудненного дыхания у ребенка старшего возраста могут отличаться от симптомов у младенца или ребенка младшего возраста.
Да
Затрудненное дыхание больше, чем заложенность носа
Нет
Затрудненное дыхание больше, чем заложенность носа
Как бы вы описали проблему с дыханием как тяжелую, умеренную или легкую?
Тяжелая
Сильная затрудненность дыхания
Умеренная
Умеренная затрудненность дыхания
Легкая
Легкое затруднение дыхания
Способность вашего ребенка дышать:
Ухудшение?
Проблемы с дыханием ухудшаются
Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Проблемы с дыханием не изменились
Становится лучше?
Проблемы с дыханием улучшаются
Способность вашего ребенка дышать:
Быстро ухудшается (в течение нескольких минут или часов)?
Проблемы с дыханием быстро ухудшаются
Медленно ухудшается (в течение нескольких дней)?
Проблемы с дыханием медленно ухудшаются
Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Проблемы с дыханием не изменились
Становится лучше?
Проблемы с дыханием проходят
Есть ли у вашего ребенка хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на его или ее дыхание, например, астма?
Проблема с дыханием может быть более серьезной проблемой, если у вашего ребенка обычно нет проблем с дыханием.
Да
Имеет хронические проблемы с дыханием
Нет
Имеет хронические проблемы с дыханием
Отличается ли проблема, с которой сталкивается ваш ребенок в данный момент, от той, к которой вы привыкли?
Да
Проблемы с дыханием отличаются от обычных симптомов
Нет
Проблемы с дыханием отличаются от обычных симптомов
Ваш ребенок издает резкий, высокий звук при вдохе?
Часто сопровождается громким кашлем, похожим на лай тюленя.
Да
Резкий, высокий звук при дыхании
Нет
Резкий, высокий звук при дыхании
У вас внезапно появилось слюнотечение и вы не можете глотать?
Да
Внезапное слюнотечение и невозможность глотать
Нет
Внезапное слюнотечение и невозможность глотать
У вас проблемы с дыханием (более чем заложенный нос)?
Да
Затрудненное дыхание более чем заложенный нос
Нет
Затрудненное дыхание больше, чем заложенность носа
Как бы вы описали проблему как тяжелую, умеренную или легкую?
Тяжелая
Сильная затрудненность дыхания
Умеренная
Умеренная затрудненность дыхания
Легкая
Легкая затрудненность дыхания
Минуты Ваша способность дышать:
Быстро ухудшается (с течением времени)?
Проблемы с дыханием быстро ухудшаются
Медленно ухудшаются (в течение нескольких дней)?
Проблемы с дыханием медленно ухудшаются
Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Проблемы с дыханием не изменились
Становится лучше?
Проблемы с дыханием улучшаются
Есть ли у вас хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на ваше дыхание, такие как астма, аллергия или ХОБЛ?
Проблемы с дыханием могут вызывать больше беспокойства, если у вас обычно нет проблем с дыханием.
Да
Имеет хронические проблемы с дыханием
Нет
Имеет хронические проблемы с дыханием
Отличаются ли проблемы с дыханием, которые у вас сейчас есть, от тех, к которым вы привыкли?
Да
Проблемы с дыханием отличаются от обычных симптомов
Нет
Проблемы с дыханием отличаются от обычных симптомов
Вы думаете, что у вас может быть обезвоживание?
Да
Возможен обезвоживание
Нет
Возможен обезвоживание
Являются ли симптомы тяжелыми, умеренными или легкими?
Симптомы у взрослого или ребенка старшего возраста отличаются от симптомов у младенца или малыша.
Тяжелое
Тяжелое обезвоживание
Среднее
Умеренное обезвоживание
Легкое
Легкое обезвоживание
У вас есть проблемы с питьем достаточного количества жидкости, чтобы возместить потерянную жидкость?
Маленьких глотков жидкости обычно недостаточно. Вы должны быть в состоянии принять и сохранить много жидкости.
Да
Невозможно поддерживать потребление жидкости
Нет
Способен поддерживать потребление жидкости
Как вы думаете, у вашего ребенка лихорадка?
Да
Лихорадка
Нет
Лихорадка
Вы измеряли температуру своему ребенку?
Да
Измерение температуры
Нет
Измерение температуры
Насколько высока температура? Ответ может зависеть от того, как вы измеряли температуру.
ПРИМЕЧАНИЕ : У большинства людей средняя температура тела составляет около 98,6°F (37°C). Но он может варьироваться на градус или больше и все же считаться нормальным. Если низкая температура тела является вашим единственным симптомом, обычно не о чем беспокоиться. Но обязательно следите за другими симптомами.
Высокая: 104°F (40°C) или выше, перорально
Высокая температура: 104°F (40°C) или выше, перорально
Умеренная: от 100,4°F (38°C) до 103,9°F ( 39,9°C), перорально
Умеренная лихорадка: от 100,4°F (38°C) до 103,9°F (39,9°C), перорально
Легкая: 100,3°F (37,9°C) или ниже, перорально
Легкая лихорадка: 100,3°F (37,9°C) или ниже, перорально
Насколько высока, по вашему мнению, лихорадка?
Высокая
Ощущается высокая температура
Умеренная
Ощущается умеренная температура
Легкая или низкая
Ощущается легкая температура
Как долго у вашего ребенка высокая температура?
Менее 2 дней (48 часов)
Лихорадка менее 2 дней
От 2 дней до менее 1 недели
Лихорадка более 2 дней и менее 1 недели
1 неделя или более
Лихорадка в течение 1 недели или более
Есть ли у вашего ребенка проблемы со здоровьем или он принимает лекарства, ослабляющие его или ее иммунную систему?
Да
Болезнь или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой
Нет
Болезнь или лекарство, вызывающие проблемы с иммунной системой
У вашего ребенка озноб или сильное потоотделение?
Озноб — тяжелая, интенсивная форма озноба. Сильное потоотделение означает, что пот стекает с ребенка или пропитывает его или ее одежду.
Да
Озноб или обильное потоотделение
Нет
Озноб или обильное потоотделение
Как вы думаете, у вас жар?
Да
Возможна лихорадка
Нет
Возможна лихорадка
Вы измеряли температуру?
Да
Измерение температуры
Нет
Измерение температуры
Насколько высока температура? Ответ может зависеть от того, как вы измеряли температуру.
ПРИМЕЧАНИЕ : У большинства людей средняя температура тела составляет около 98,6°F (37°C). Но он может варьироваться на градус или больше и все же считаться нормальным. Если низкая температура тела является вашим единственным симптомом, обычно не о чем беспокоиться. Но обязательно следите за другими симптомами.
Высокая: 104°F (40°C) или выше, перорально
Высокая температура: 104°F (40°C) или выше, перорально
Умеренная: от 100,4°F (38°C) до 103,9°F ( 39,9°C), перорально
Умеренная лихорадка: от 100,4°F (38°C) до 103,9°F (39,9°C), перорально
Легкая: 100,3°F (37,9°C) или ниже, перорально
Легкая лихорадка: 100,3°F (37,9°C) или ниже, перорально
Насколько высока, по вашему мнению, лихорадка?
Высокая
Ощущается высокая температура
Умеренная
Ощущается умеренная температура
Легкая или низкая
Ощущается легкая температура
Как долго у вас жар?
Менее 2 дней (48 часов)
Лихорадка менее 2 дней
По крайней мере 2 дня, но менее 1 недели
Лихорадка в течение как минимум 2 дней, но менее 1 недели
1 неделя или более
Лихорадка в течение 1 недели или более
Есть ли у вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему?
Да
Болезнь или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой
Нет
Болезнь или лекарство, вызывающие проблемы с иммунной системой
У вас озноб или сильное потоотделение?
Озноб — тяжелая, интенсивная форма озноба. Сильное потоотделение означает, что пот стекает с вас или пропитывает вашу одежду.
Да
Озноб или сильное потоотделение
Нет
Озноб или сильное потоотделение
Есть ли боль?
Да
Боль
Нет
Боль
Насколько сильна боль в горле, если 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?
Признаки боли у младенцев или детей младшего возраста отличаются от признаков боли у детей старшего возраста или взрослых.
от 8 до 10: сильная
сильная боль в горле
От 5 до 7: Умеренная
Умеренная боль в горле
От 1 до 4: Слабая
Умеренная боль в горле
Боль только с одной стороны горла?
Да
Боль в горле с одной стороны
Нет
Боль в горле с одной стороны
Голос хриплый или приглушенный?
Да
Охрипший или приглушенный голос
Нет
Охрипший или приглушенный голос
Как давно у вас боли в горле или другие проблемы с горлом?
Менее 1 дня (24 часов)
Боль в горле или другие проблемы с горлом в течение менее 24 часов
От 1 дня до 1 недели
Боль в горле или другие проблемы с горлом в течение от 1 дня до 1 недели
Более 1 недели
Боль в горле или другие проблемы с горлом в течение более 1 недели
Вы контактировали с кем-то, у кого может быть острый фарингит?
Да
Воздействие ангины
Нет
Воздействие ангины
У вас увеличены лимфатические узлы на шее?
Да
Увеличение лимфатических узлов на шее
Нет
Увеличение лимфатических узлов на шее
У вас есть белые или зеленые пятна или гной на задней стенке горла?
Да
Гной или белые или зеленые пятна на задней стенке горла
Нет
Гной или белые или зеленые пятна на задней стенке горла
Есть ли у вас симптомы простуды, такие как насморк или заложенность носа или выделения из носа вниз по задней стенке горла?
Простуда часто вызывает боль в горле. Обычно вы можете лечить это дома.
Да
Симптомы простуды
Нет
Симптомы простуды
У вас есть сыпь?
Некоторые заболевания могут вызывать боль в горле и сыпь. Возможно, вам придется показаться раньше, если у вас есть и то, и другое.
Да
Сыпь
Нет
Сыпь
Ваши симптомы длятся более 2 недель?
Да
Симптомы длящиеся более 2 недель
Нет
Симптомы длящиеся более 2 недель
Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм реагирует на симптомы и какое лечение вам может понадобиться. К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.
Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затруднение дыхания), или вы можете так запыхаться, что вообще не сможете говорить (сильное затруднение дыхания).
Возможно, вам становится трудно дышать при физической активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень тяжело дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).
Симптомы затрудненного дыхания у младенцев или детей младшего возраста могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
Ребенок может дышать немного быстрее, чем обычно (легкое затруднение дыхания), или у ребенка может быть такое сильное затруднение, что ноздри раздуваются, а живот втягивается и выпячивается при каждом вдохе (серьезное затруднение дыхания). дыхание).
Может казаться, что ребенок немного запыхался, но все еще может есть или говорить (легкое затруднение дыхания), или ребенок может дышать так тяжело, что не может есть или говорить (серьезное затруднение дыхания).
Боль у детей в возрасте до 3 лет
Трудно сказать, насколько сильную боль испытывает младенец.
Сильная боль (от 8 до 10) не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может брыкаться, сжимать кулаки или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Ребенок очень беспокойный, сильно цепляется за вас, у него могут быть проблемы со сном, но он реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного беспокойный и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете терпеть ее более нескольких часов, не можете спать и не можете ничего делать ничего, кроме сосредоточения на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильна, чтобы нарушить ваш сон или активность.
Серьезные проблемы с дыханием означает:
Ребенок не может есть или говорить, потому что он или она очень тяжело дышит.
Ноздри ребенка раздуваются, а живот втягивается и выпячивается при каждом вдохе.
Кажется, ребенок устал.
Ребенок выглядит очень сонным или растерянным.
Умеренное затруднение дыхания означает:
Ребенок дышит намного быстрее, чем обычно.
Ребенок должен делать перерывы в еде или разговоре, чтобы дышать.
Ноздри раздуваются или живот втягивается и выпячивается во время дыхания ребенка.
Легкое нарушение дыхания означает:
Ребенок дышит немного быстрее, чем обычно.
Кажется, ребенок немного запыхался, но все еще может есть и говорить.
Серьезные проблемы с дыханием означает:
Вы совсем не можете говорить.
Вам нужно очень много работать, чтобы дышать.
Вы чувствуете, что вам не хватает воздуха.
Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.
Умеренное затруднение дыхания означает:
Трудно говорить полными предложениями.
Трудно дышать от активности.
Легкие проблемы с дыханием означает:
Вы немного запыхались, но все еще можете говорить.
От активности становится трудно дышать.
Температура немного меняется в зависимости от того, как вы ее измеряете. Для взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше это диапазоны высокой, средней и легкой температуры в зависимости от того, как вы измеряли температуру.
Перорально (через рот) Температура
Высокая: 104°F (40°C) и выше
Умеренная: от 100,4°F (38°C) до 103,9°F (39,9°C)
Мягкая: 100,3°F (37,9°С) и ниже
Сканер лба (височный) обычно на 0,5°F (0,3°C) — 1°F (0,6°C) ниже, чем температура полости рта.
Ухо Температура
Высокая: 105°F (40,6°C) и выше
Умеренная: от 101,4°F (38,6°C) до 104,9°F (40,5°C)
Мягкая: 101,3°F (38,5°C) и ниже
Подмышка (подмышечная) Температура
Высокая: 103°F (39,5°C) и выше
Умеренная: от 99,4°F (37,4°C) до 102,9°F (39,4°C)
Мягкая: 99,3°F (37,3°C) и ниже
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые примеры для детей:
Такие заболевания, как диабет, кистозный фиброз, серповидно-клеточная анемия и врожденный порок сердца.
Стероидные препараты, используемые для лечения различных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Отсутствие селезенки.
Если вы не уверены, является ли температура высокой, средней или легкой, подумайте об этих проблемах:
При высокой температуре :
Вам очень жарко.
Вероятно, это одна из самых высоких лихорадок, которые у вас когда-либо были. Высокая температура не так распространена, особенно у взрослых.
С умеренной лихорадкой :
Вам тепло или жарко.
Вы знаете, что у вас лихорадка.
При легкой лихорадке :
Возможно, вам немного жарко.
Вы думаете, что у вас жар, но вы не уверены.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые примеры у взрослых:
Такие заболевания, как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ/СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные препараты, которые можно использовать для лечения различных заболеваний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.
Внезапное слюнотечение и проблемы с глотанием могут быть признаками серьезной проблемы, называемой эпиглоттитом . Эта проблема может возникнуть в любом возрасте.
Надгортанник — это лоскут ткани в задней части глотки, который нельзя увидеть, заглянув в рот. Когда вы глотаете, он закрывается, чтобы не допустить попадание пищи и жидкости в трубку (трахею), которая ведет в легкие. Если надгортанник воспаляется или инфицируется, он может опухнуть и быстро перекрыть дыхательные пути. Из-за этого очень тяжело дышать.
Симптомы появляются внезапно. Человек с эпиглоттитом, вероятно, выглядит очень больным, у него жар, слюнотечение, проблемы с дыханием, глотанием и звуками. В случае с ребенком вы можете заметить, что ребенок пытается сесть и наклониться вперед с выдвинутой вперед челюстью, потому что в таком положении легче дышать.
Младенцы могут быстро получить обезвоживание , когда они теряют жидкость из-за таких проблем, как рвота или лихорадка.
Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
Ребенок может быть суетливым или капризным (легкое обезвоживание), или ребенок может быть очень сонным, и его трудно разбудить (сильное обезвоживание).
У ребенка может быть немного меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или ребенок может вообще не мочиться (тяжелое обезвоживание).
Сильное обезвоживание означает:
Ребенок может быть очень сонным, и его трудно разбудить.
У ребенка может быть очень сухо во рту и очень сухо в глазах (без слез).
Ребенок может не иметь мокрых подгузников в течение 12 и более часов.
Умеренное обезвоживание означает:
У ребенка могут остаться мокрые подгузники через 6 часов.
У ребенка может быть сухость во рту и глаза (меньше слез, чем обычно).
Легкое обезвоживание означает:
Ребенок может выделять немного меньше мочи, чем обычно.
Если вы не уверены, высокая, умеренная или легкая температура у ребенка, подумайте об этих вопросах:
С высокой температурой :
Ребенку очень жарко.
Вероятно, это одна из самых высоких лихорадок, которые когда-либо были у ребенка.
При умеренной лихорадке :
Ребенку тепло или жарко.
Вы уверены, что у ребенка жар.
При легкой лихорадке :
Ребенку может быть немного жарко.
Вы думаете, что у ребенка может быть жар, но вы не уверены.
Температура немного меняется в зависимости от того, как вы ее измеряете. Для детей до 11 лет приведены диапазоны высокой, средней и легкой температуры в зависимости от того, как вы измеряли температуру.
Перорально (через рот), через ухо или ректально Температура
Высокая: 104°F (40°C) и выше
Умеренная: от 100,4° F (38° C) до 103,9° F (39,9° C)
Мягкая: 100,3°F (37,9°C) и ниже
Сканер лба (височный) обычно на 0,5° F (0,3° C)–1° F (0,6° C) ниже, чем температура полости рта.
Подмышка (подмышечная) Температура
Высокая: 103° F (39,5° C) и выше
Умеренная: от 99,4° F (37,4° C) до 102,9° F (39,4° C)
Мягкая: 99,3° F (37,3° C) и ниже
Примечание. Для детей младше 5 лет ректальная температура является наиболее точной.
Ребенок, который очень болен :
Может быть вялым и вялым, как тряпичная кукла.
Может вообще не реагировать на то, что его держат, трогают или разговаривают с ним.
Может быть трудно проснуться.
Ребенок, который болен (но не сильно болен):
Может быть более сонным, чем обычно.
Может не есть и не пить столько, сколько обычно.
Вы можете получить обезвоженный , когда вы теряете много жидкости из-за таких проблем, как рвота или лихорадка.
Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
Вы можете чувствовать усталость и раздражительность (легкое обезвоживание) или слабость, потерю бдительности и неспособность ясно мыслить (сильное обезвоживание).
У вас может быть меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или вы можете вообще не мочиться (тяжелое обезвоживание).
Тяжелое обезвоживание означает:
Рот и глаза могут быть очень сухими.
Вы можете выделять мало мочи или вообще не мочиться в течение 12 и более часов.
Возможно, вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.
Возможно, вы слишком слабы или у вас кружится голова, чтобы стоять.
Вы можете потерять сознание.
Умеренное обезвоживание означает:
Вы можете испытывать гораздо большую жажду, чем обычно.
Ваши глаза и рот могут быть более сухими, чем обычно.
Вы можете выделять мало мочи или вообще не мочиться в течение 8 и более часов.
У вас может кружиться голова, когда вы стоите или сидите.
Легкое обезвоживание означает:
Вы можете испытывать более сильную жажду, чем обычно.
Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно.
Вы можете использовать небольшую резиновую грушу (называемую аспирационной грушей) до удалить слизь из носа или изо рта вашего ребенка, когда простуда или аллергия мешают ребенку есть, спать или дышать.
Для использования груши :
Перед тем, как начать, закапайте несколько капель в нос с каждой стороны носа ребенка.
Уложите ребенка так, чтобы его голова была слегка запрокинута назад.
Сожмите круглое основание лампочки.
Аккуратно плотно вставьте наконечник груши в нос ребенка.
Отпустите грушу, чтобы удалить (отсосать) слизь из носа.
Не делайте это чаще 5-6 раз в день. Делая это слишком часто, вы можете усугубить заложенность носа, а также вызвать отек или кровотечение слизистой оболочки носа.
Обратиться за медицинской помощью
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу прямо сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, если:
Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем сами или поручив вам ехать кого-то другого.
Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.
Обратитесь за медицинской помощью сегодня
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.
Записаться на прием
Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.
Проблемы с полостью рта, не связанные с травмами
Травмы полости рта и зубов
11 Возможные причины, о которых следует знать
Если вы часто обращаетесь к врачу по поводу боли в горле, скорее всего, это связано с простудой, гриппом или аллергией. Нет никаких сомнений в том, что боль в горле может вызвать у вас болезненные ощущения, но этого не следует бояться. Однако боль в горле с одной стороны может свидетельствовать о серьезном заболевании.
Давайте рассмотрим одиннадцать возможных причин боли в горле с одной стороны.
1. Постназальная капельница
При заложенности носа слизь и жидкость стекают по задней стенке глотки. Это называется постназальным затеканием. Если дренаж продолжается в течение длительного периода времени, горло может стать болезненным, и вы можете почувствовать першение и болезненность.
Дренаж может раздражать определенную часть горла больше, чем другие. Вы можете испытывать воспаление и боль на одной стороне горла.
Антибиотики не действуют на вирусные заболевания. Отдых и обильное питье — лучший способ вылечить боль в горле, вызванную простудой, гриппом или любым другим вирусным заболеванием.
2. Опухшие лимфатические узлы
Лимфатические узлы вашего тела улавливают вирусы и бактерии, прежде чем они смогут проникнуть и повлиять на другие части тела. Этот процесс вызывает опухание и болезненность лимфатических узлов.
Ближайшие к горлу лимфатические узлы лежат с каждой стороны. Воспаление этих узлов может вызывать боль и раздражение в горле.
Некоторые инфекции и заболевания вызывают увеличение лимфатических узлов. В некоторых случаях болезненность бывает в одном узле, вызывая першение в горле с одной стороны.
Некоторые состояния, приводящие к воспалению лимфатических узлов, включают:
острый фарингит
инфекция уха
простуда или грипп
зубная инфекция
мононуклеоз
кожная инфекция
3. Тонзиллит
Тонзиллит — это отек миндалин из-за инфекции. Есть две миндалины, по одной с каждой стороны горла. Иногда при тонзиллите поражается только одна миндалина, что вызывает боль в горле с одной стороны.
Основной причиной вирусной инфекции является тонзиллит, но они также могут возникать из-за бактериальных инфекций. Боль в горле является основным симптомом, сопровождающимся:
лихорадкой
неприятный запах изо рта
насморк
заложенность носа
воспаленные миндалины с гнойными пятнами
увеличение лимфатических узлов
затрудненное глотание
Вирусный тонзиллит обычно проходит сам по себе в течение недели или около того. Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, и полоскания соленой водой могут облегчить боль. При бактериальном тонзиллите врач порекомендует антибиотики.
4. Абсцесс зуба или инфекция
Абсцесс зуба представляет собой скопление гноя из-за бактериальной инфекции. Это скопление гноя растет на кончике корня зуба. Наиболее распространенными симптомами являются мучительная боль, отдающая в челюстную кость и ухо на стороне лица. Лимфатические узлы, расположенные рядом с шеей и горлом, также могут воспаляться и болеть.
Другими признаками инфицирования вашего зуба являются:
чувствительность к горячим и холодным температурам
боль при жевании
лихорадка
опухоль на лице или щеке
болезненные, опухшие лимфатические узлы под челюстью или на шее
Если зубы мудрости прорезываются ненормально, высока вероятность развития инфекции. Даже при нормальном прорезывании третьи моляры сложно тщательно очистить, а из-за плохой гигиены может развиться инфекция. Инфекция в зубах мудрости может привести к боли и воспалению челюсти, и вам может быть трудно открыть рот.
Если ваши зубы мудрости вызывают проблемы, ваш стоматолог, скорее всего, порекомендует их удалить. Если у вас абсцесс зуба, ваш стоматолог может сделать надрез для дренирования гноя. Вам также может понадобиться антибиотик.
Лучшим курсом лечения будет записаться на прием к стоматологу, который может порекомендовать корневой канал, чтобы избавиться от гноя, или удалить ретенированные зубы мудрости.
А пока вы можете попробовать следующие домашние средства, чтобы облегчить боль из-за зубной инфекции.
5. Травма горла
Повреждение задней части рта или горла может произойти по многим причинам, например:
употребление твердой или острой пищи, такой как чипсы или крекеры
ожоги от еды или питья горячего
эндотрахеальная интубация, помогающая дыханию
Полоскание горла теплой соленой водой может помочь свести к минимуму симптомы, если одна сторона горла болит от соскоба или жжения.
6. ГЭРБ
В этом состоянии содержимое желудка, включая желудочный сок, забрасывается в глотку и пищевод.
Лежание может усугубить ГЭРБ. Если желудочная кислота поднимается, когда вы лежите, ваше горло может болеть с одной стороны.
7. Паратонзиллярный абсцесс
Когда тонзиллит не лечится или ухудшается, он вызывает перитонзиллярный абсцесс в тканях, окружающих миндалины. Вы можете испытывать сильную боль и чувствительность на одной стороне горла. Другие симптомы включают:
лихорадка
затрудненное глотание
увеличение лимфатических узлов
Если у вас есть это состояние, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если ситуация станет серьезной, вам может быть трудно дышать. Ваш врач может дренировать абсцесс или назначить антибиотики для лечения инфекции.
8. Болезнь рук, ящуров и рта
Это вирусное заболевание приводит к язвам на ногах, руках и рту. Язвы могут появиться на задней стороне рта и по бокам горла.
Зарплата эксперта-криминалиста в США — КРИМИНАЛИСТЫ.РУ
Эксперты-криминалистов, занимающиеся расследованием на месте преступления, сочетают в своей работе научно-технические и экспертные знания и опыт для сбора и сохранения важнейших улик на месте преступления. Эта требовательная, но для многих из них весьма полезная карьера требует технического мастерства, научной компетентности и аналитических способностей. Для этого также требуется солидный опыт работы в области судебной медицины и уголовного правосудия благодаря комплексному образованию и многочисленным возможностям подготовки без отрыва от работы.
По состоянию на май 2012 года Бюро трудовой статистики (БТС) сообщило, что медианная годовая зарплата экспертов-криминалистов составляет 52 840 долларов США, а самый высокий 10-процентный заработок превышает 85 210 долларов США.
Средняя заработная плата этой профессии часто зависит от:
Образования
Многие должности CSI начального уровня требуют образования в виде четырехлетней степени бакалавра в области судебной медицины или аналогичной программы, хотя некоторые работодатели принимают кандидатов с двухлетними сертификатами или степенями младшего специалиста для работы на начальном уровне. Уровень оплаты труда в большинстве случаев соразмерен полученной степени; поэтому многие лица, работающие в этой области, получают степень бакалавра и даже диплом об окончании высшего учебного заведения, что позволяет им занимать более высокооплачиваемые должности.
Опыта работы
Зарплата эксперта-криминалиста чаще всего зависит от опыта работы, и нередки случаи, когда работодатели ищут кандидатов с определенным опытом работы для работы в CSI. Эксперты-криминалисты могут начинать свою карьеру в качестве учеников или техников, в то время как старшие эксперты, имеющие значительный опыт работы на месте преступления, могут работать в качестве начальников или руководителей подразделений, занимающихся расследованием на месте преступления.
Например, криминалисты в Лос-Анджелесе, Калифорния, которые отвечают за поиск, сбор и сохранение вещественных доказательств в ходе расследования преступления, могут зарабатывать от 62 598 до 115 905 долларов, в зависимости от имеющегося у них опыта.
Зарплата криминалистов в городе Остин (штат Техас) базируется на трудовом стаже. Эксперты-криминалисты имеющие опыт работы в следственных органах не менее двух лет, могут зарабатывать до 55 641 долл. в год; криминалисты, имеющие опыт работы в следственных органах не менее трех лет, могут зарабатывать до 58 406 долл. в год; руководители подразделений , имеющие опыт работы в следственных органах не менее пяти лет, могут зарабатывать до 75 556 долл. в год.
Географическое положение
Эксперты-криминалисты, работающие в крупных городах или штатах, в связи с более сложным характером работы и большим объемом работы, получают более высокую заработную плату. Поэтому неудивительно, что самым высокооплачиваемым штатом для специалистов CSI является Вашингтон, который по состоянию на май 2012 года выплачивает этим специалистам среднюю годовую зарплату в размере 73 010 долларов. Другие штаты с одними из самых высоких зарплат для работы в CSI в США в то же время были:
Калифорния: 72 000 долларов Мичиган: $70 650 Массачусетс: 69 360 долларов. Вирджиния: 66 360 долларов Высокооплачиваемые столичные районы для экспертов-криминалистов также отражают тенденцию к тому, что в более густонаселенных районах специалисты CSI получают более высокую заработную плату:
Сан-Франциско-Сан Матео-Редвуд Сити, Калифорния: 87 210 долларов. Лос-Анджелес-Длинный Пляж-Глендейл, Калифорния: 79 220 долларов. Санта-Анахайм-Ирвин, Калифорния: 77 160 долларов. Окленд-Фремон-Хэйворд, Калифорния: 77 060 долларов. Вашингтон-Арлингтон-Александрия, округ Колумбия-ВА-МД: 74 500 долл. Чикаго-Джолиет-Напервилль, штат Иллинойс: 75 570 долларов.
Неудивительно также, что в штатах с самым высоким уровнем занятости следователей на месте преступления:
Калифорния Флорида Техас Аризона Мэриленд
Отрасль
Размеры заработной платы экспертов-криминалистов существенно различаются в зависимости от отрасли, в которой они работают. Например, BLS сообщила, что по состоянию на май 2012 года криминалисты получали среднюю ежегодную зарплату в размере 94 800 долларов, если они работали в федеральном правительственном учреждении, по сравнению с 55 950 долларами в год для местных органов власти и 51 100 долларами в год для правительств штатов. Такая зарплата часто соответствует прогрессу в карьере многих специалистов по ИБК, поскольку местные органы власти и правительства штатов могут нанимать на работу следователей по месту преступления с небольшим или нулевым опытом, в то время как федеральные агентства, как правило, требуют, чтобы эти специалисты по ИБК имели больший опыт работы.
Например, в ФБР имеется собственная группа экспертов-криминалистов в составе следственной группы реагирования, большинство из которых обладают опытом работы в таких областях, как сбор доказательств и документирование на месте преступления. Это федеральное агентство оказывает техническую поддержку местным правоохранительным органам и правоохранительным органам штатов в области борьбы с терроризмом, контрразведкой и судебно-медицинской экспертизой, тем самым подчеркивая потребность в следователях на месте преступления, обладающих значительным опытом и знаниями. Последние статистические данные свидетельствуют о том, что специальные агенты в составе группы ФБР по сбору доказательств зарабатывают от 34 000 до 130 000 долларов в год.
Источник
Автор публикации
Зарплата криминалиста в России и СНГ – сколько получают $? — Сиеста Доставка еды
Содержание
Криминалист | Описание профессий на Jobs.ua
Его задача провести все необходимые экспертизы, помогающие найти преступника. Именно он первым из оперативной группы входит в ограбленную квартиру или на место убийства: фотографирует, снимает отпечатки пальцев, осматривает, упаковывает все вещественные доказательства. По одному найденному волоску криминалист сможет определить группу крови, пол и примерный возраст его обладателя. По следу от пули — из какого оружия и как стреляли. По отпечаткам шин — марку автомобиля, по почерку — автора письма и т. д.
Специфика работы криминалистом:
Иногда приходится выезжать на места происшествия по 10 -15 раз за день (или ночь). Да потом еще в лаборатории работать два-три часа, если след хорошо читаемый. Некоторые отпечатки приходится рассматривать десятки раз различными способами и в лупу, и через микроскоп, и переснимать их на фото, если потребуется.
Дактилоскопия открывает свои секреты только усидчивым и кропотливым. В этой профессии необходимы железные нервы, внимательность, мобильность и ответственность. Ошибаться эксперт не имеет права — слишком многое зависит от достоверности представленных в суде доказательств.
Работа для криминалиста:
Структуры министерства внутренних дел, правоохранительные органы. В последнее время появились и частные лаборатории, где можно заказать проведение экспертизы за деньги на основании постановления нотариуса. В такие организации обращаются, например, когда возникают сомнения в подлинности документов.
Личные качества:
стрессоустойчивость,
аккуратность,
кропотливость,
умение работать в команде,
аналитический ум.
Зарплата и перспективы профессии криминалиста:
Зарплата эксперта-криминалиста в структурах МВД — на уровне зарплаты сотрудников уголовного розыска: около $350. В частных лабораториях все зависит от количества клиентов, если бизнес успешен, реально заработать $1000 . На Западе криминалист получает около $4000.
А вы знаете, что профессия криминалиста не только интересная, но и достаточно сложная? Чтобы с вас получился отличный Криминалист, нужно обладать теоретическим и практическими знаниями, а главное – уметь гармонично их объединять в процессе работы.
Также помните – успешный Криминалист не может себе позволить допустить ошибку в работе. Тем более, если вы настроены на успешную карьеру. Ведь повышают только квалифицированных специалистов.
Если же вы уже решили, что Криминалист – это ваша будущая профессия, но еще не знаете, как стать криминалиста, просмотрите предложения украинских вузов и учебных центров по подготовке специалистов этой сферы.
Сколько зарабатывают полицейские в Казахстане: 03 ноября 2020, 13:55
В Министерстве внутренних дел назвали размеры заработных плат сотрудников полиции, передает Tengrinews. kz.
Как сообщили в МВД, зарплата полицейских устанавливается в соответствии с единой системой оплаты труда работников для всех органов, содержащихся за счет государственного бюджета, утверждаемой правительством Казахстана по согласованию с Президентом, и включает в себя денежное содержание и надбавки за особые условия прохождения службы.
Денежное содержание сотрудников органов внутренних дел состоит из должностного оклада и доплаты за специальное звание.
Размер должностных окладов определяется в зависимости от стажа службы и категории должностей.
В МВД добавили, что не ведут статистику по средним зарплатам полицейских и сотрудников органов внутренних дел.
Размер денежного довольствия сотрудников ОВД при стаже от 3 до 5 лет:
полицейского патрульной полиции местной полицейской службы в звании старшего сержанта — 125 339 тенге, других подразделений (специальные учреждения, конвойная служба, специализированные охранные подразделения и так далее) — 96 112 тенге;
инспектора патрульной полиции в звании капитана — 154 592тенге, районного территориального органа — 125 047 тенге;
следователя, оперуполномоченного районного территориального органа в звании капитана — 158 203 тенге
;
участкового инспектора полиции в звании капитана — 178 324 тенге.
Сотрудники органов внутренних дел и члены их семей, нуждающиеся в жилище, обеспечиваются жилищем на период прохождения службы. До обеспечения жилищем нуждающимся в жилье сотрудникам выплачивается компенсация за аренду жилища.
Кроме того, Токаев поручил повысить зарплаты полицейских на 30 процентов в течение трех лет.
Что Токаев говорил полицейским. Видео
Также Президент сообщил, что ждет конкретных предложений по реформированию системы МВД до 1 декабря.
Только главные новости — в Telegram-канале Tengrinews.kz! Подпишись и получай самое важное прямо на свой телефон.
Зарплаты специалистов в Чехии — где работают иностранцы?
Содержание:
Средние зарплаты в Чехии: на что могут рассчитывать иностранные выпускники чешских вузов
Работа в Чехии для выпускников Чешских вузов
Статистика на ближайшее десятилетие
Как связана средняя зарплата в Чехии с вузом
Занятость среди выпускников институтов и университетов ЧР
Сравнительный анализ средних зарплат в Чехии
Выводы
Средние зарплаты в Чехии: на что могут рассчитывать иностранные выпускники чешских вузов
Из всех «молодых» стран-членов ЕС — Чехия одна из наиболее перспективных для поиска работы у молодых специалистов. За последнее десятилетие уровень дохода граждан государства увеличился в 2,5 раза (по данным аналитики международных социологических институтов). Сегодня большое количество рабочих мест со средней зарплатой от 26 000 крон (1000 евро) в месяц в Чехии — довольно распространенное явление. Высокооплачиваемые вакансии открыты и для иностранцев, в особенности окончивших чешские высшие учебные заведения.
Работа в Чехии для выпускников Чешских ВУЗов
Согласно закону ЧР № 382/2008, иностранным гражданам, имеющим диплом об окончании аккредитованного чешского вуза не нужно получать разрешение на работу в стране.
Лучшие выпускники получают назначение на престижные должности еще до выпускных экзаменов.
Еще одно преимущество для студентов-иностранцев в Чехии — несложная смена студенческой визы на рабочую, которая необходима для дальнейшего пребывания в стране. Особое предпочтение уделяется молодым специалистам, окончившим государственные вузы и владеющим дополнительными иностранными языками. Многие международные компании работают со странами бывшего СНГ непосредственно из Чехии (благодаря комфортным бизнес-условиям), поэтому знание русского, украинского и других языков нередко становится «дополнительным бонусом» для соискателя и работодателя.
Статистика на ближайшее десятилетие
Исследования и прогнозы по развитию экономики ЧР до 2030 года следующие:
В ближайшие 10 лет с расширением предприятий окажутся вакантными около 400-450 тысяч рабочих мест, преимущественно технической направленности в виду специфики экономики государства. Также востребованными будут менеджеры, специалисты в сфере лесного хозяйства, профессионалы в инженерии.
Если сегодня безработица составляет около 2,9% (ниже среднеевропейской в 1,8 раз), то в скором времени специалисты прогнозируют еще более благоприятный экономический уровень. Чешское правительство намерено обеспечить рабочими местами не только своих граждан, но и иностранцев (при условии владения чешским языком в достаточной мере и наличии квалификации).
Помимо государственных компаний динамично Чехию «облюбовали» международные корпорации. Такие фирмы заинтересованы в привлечении специалистов с европейским образованием из ряда выпускников местных учебных заведений. Секрет прост: при высокой квалификации такие специалисты «обходятся» меньшими затратами, чем в других западных странах.
Как связана средняя зарплата в Чехии с вузом
По данным экспертного портала «Бизнес-Инсайдер» Чешская республика обеспечивает наиболее высокие зарплаты из всех стран — выходцев Восточного блока. Далеко не каждое европейское государство гарантирует такой доход. По уровню зарплат ЧР опережают Швейцария, Дания, Норвегия, Нидерланды, Бельгия, Австрия, Финляндия и Франция. Но и цены в этих странах намного выше, так что по соотношению зарплата-уровень проживания Чешская республика занимает одно из лидирующих мест в Европе.
Зарплаты в Чехии для обладателей диплома бакалавра или магистра в среднем на 30% выше, чем у выпускников среднеспециальных заведений. Большинство вузов сотрудничают с известными организациями, поэтому их выпускники чаще занимают «денежные» вакансии.
Например, автоконцерн Škoda, компания Philips, Hyundai, известные банки и телекоммуникационные компании предпочитают брать в штат молодых специалистов, которые уже доказали свой профессионализм на студенческой практике. Также известны случаи, когда выпускники факультетов дизайна и архитектуры начинали работать удаленно и получать высокую зарплату в Чехии в кронах (около 30 000) на выпускных курсах, а по окончании университета занимали руководящие должности.
Интересный факт! Наибольший доход в узкопрофессиональной сфере получают выпускники математического факультета Карлова университета. Именно специалисты прикладной математики и аналитики по данным Чешского департамента трудоустройства сразу по окончании вуза могут рассчитывать на зарплату в Чехии в размере почти 50 тысяч крон (1900 евро), обогнав финансистов и юристов.
Занятость среди выпускников институтов и университетов ЧР
По статистике, 96% соискателей с дипломом трудоустраиваются в первый год по окончании учебного заведения.
Проведенные исследования показывают следующие данные безработицы по специальностям:
Врачи и фармацевты — безработица 1,1%;
Юристы – 2%;
Аграрные профессии — 9%.
Количество трудоустроенных по специальности студентов в различных вузах следующее:
Карлов университет — 75%;
Масариков университет — 73%;
Технический университет в Брно — 74%;
Чешский аграрный университет — 72%;
Технический университет Либерец — 70%.
Доход молодых специалистов варьируется от 850 до 1500 евро в месяц.
Студенты во время учебы могут законно подрабатывать в Чехии. О своем опыте студенческой работы в этом видео расскажут выпускники Пражского Образовательного Центра:
Естественно, будущих студентов волнует вопрос «Какие зарплаты в Чехии, и на какой доход я смогу претендовать?». Давайте рассмотрим рейтинг популярных (востребованных) профессий с зарплатами. В ЧР все денежные операции выполняются в национальной валюте — кронах.
Где и как работают иностранцы в Чехии — читать
Сравнительный анализ средних зарплат в Чехии
Самая высокая заработная плата в Праге. Столица республики предлагает оклады на 20-50% выше, чем регионы. Это неудивительно, ведь именно в центре предпочитают открывать офисы известные компании и бренды с мировым именем. По данным Министерства Соцполитики в 2017 году средняя зарплата в Праге составила почти 36 тысяч крон (без вычета налоговых отчислений).
Самые высокие зарплаты в Чехии по профессиям
Наиболее высокие оклады у директоров предприятий, юристов и программистов. На чешском рынке труда большой дефицит специалистов в авиастроении и профессионалов-управленцев в этой сфере. Возможно, именно поэтому авиадиспетчерам и предлагается зарплата в Чехии в размере более 110 тысяч крон (4300 евро). Остальные высокооплачиваемые профессии выглядят так (месячная сумма в кронах):
Руководитель крупной компании — от 100 000;
Главный врач клиники — от 89 000, отделения — от 60 000. Зарплата рядового врача в Чехии около 30-40 тысяч;
Ведущий банковский сотрудник (финансовая специализация) — от 77 000;
PR-менеджер — от 40 000 крон.
Рабочие без квалификации получают в кронах:
Сотрудники коммунальных служб (не частных) — от 12 000 (почти 500 евро).
К «среднему классу» относятся специалисты в области педагогики, добычи природных ресурсов, общественного управления, соцобеспечения. Доход специалистов со средней зарплатой в Чехии в кронах составляет:
Ветеринар — 30 000;
Журналист — 29 000;
Водитель спец. техники — 28 500;
Учитель 1-го уровня — 25 000;
Сантехник — 23000.
В планы Чешского правительства входит увеличение зарплат на 2,6% в 2018 году. Уровень инфляции при этом составил те же 2,6%. При таких условиях доход сохраняет свою стабильность.
В 2018 году среднемесячная зарплата чехов выросла на 8,6% в сравнении с 2017 годом. Таким образом усредненный показатель зарплаты по всей Чехии составляет 30 265 крон.
Выводы
Напомним, что средняя зарплата в Чехии «отстает» от окладов крупных европейских государств, но есть государства с развитой экономикой, жители которой получают значительно меньшие доходы. Так, в переводе на кроны, в Польше средний заработок составляет 21 000, в Эстонии – 22 000, в Венгрии — 18 500, в Латвии и Литве — около 16 000-17 000. Из всех членов Евросоюза меньше всего получают граждане Болгарии — их средняя заработная плата не достигает 9 тысяч крон (350 евро).
Решение поступать или нет в чешский вуз принимает абитуриент, но по мнению экспертов, перспективы, предоставляемые Чешской республикой – веский аргумент в пользу европейского образования. Тем более, что при хорошем знании государственного языка можно учится бесплатно. Иностранное гражданство не является препятствием для поступления на бюджетную форму обучения.
Сколько зарабатывает психолог в России, США, Украине
Профессия психолог в нашей стране долгое время была недооценена. Сейчас ее важность наконец-то осознана обществом. Но до сих пор некоторые особенности профессии остаются не выяснены: сколько зарабатывают психологи, где могут применить свои знания, насколько психологи востребованы? Эти и другие вопросы волнуют будущих специалистов. И основным критерием для выбора профессии в нашей стране остается все же размер заработной платы. Остановимся подробнее на том сколько зарабатывает обычный и не совсем обычный психолог в разных странах.
Зачем нужен психолог
Прежде чем узнавать, сколько зарабатывает психолог, необходимо понять, какие обязанности на него возложены, и чем он собственно занимается. Таким образом, можно будет соизмерить труд, ценность для человека и общества и зарплату.
Если рассматривать узкую специализацию — детский школьный психолог, психолог на предприятии, частный или семейный психолог — то для каждого будет свой список должностных обязанностей. Но можно выделить несколько основных, общих для всех.
Что делает психолог
организует разнообразные психологические тренинги для выявления проблем;
консультирует людей, оказывает им психологическую помощь;
развивает и раскрывает определенные навыки и умения людей;
помогает адаптироваться к новым условиям.
На психолога возложена ответственная миссия — разбираться в сути проблем, искать пути их решения, уметь профессионально общаться с людьми. Его психологическая нагрузка очень велика. Психологам бы также не помешала помощь коллег, но как всегда и бывает — “сапожник без сапог”. Но чаще это не так и каждый психолог, одновременно со своей работой ходит к другому психологу, решая свои внутренни задачи и затыки. Оплата такого труда должна быть достойной. Так ли это? В каких странах невидимый труд психологов более заметен?
Сколько зарабатывают психологи в России
Сейчас психологов в России можно встретить повсеместно: в учебных учреждениях, крупных государственных компаниях, частных кабинетах. И все они имеют разные уровни заработка. Сколько зарабатывают психологи в России, напрямую зависит от места их работы. Влияют на эти показатели стаж и образование.
Зарплата психолога в детском дошкольном учреждении либо школе может составлять всего около $100 в месяц, тогда как опытный специалист, работающий в криминальной сфере, может заработать до $800 за один месяц. Психологи-криминалисты — это наиболее высоко оплачиваемые работники данной сферы. Средняя же зарплата психолога (как частного, так и государственного) составляет примерно $450. Доход психологов увеличивается пропорционально уровню жизни в населенном пункте. В маленьких городах он будет ниже, чем в мегаполисах.
Сколько зарабатывают психологи в США
Соединенные Штаты Америки являются наиболее развитой страной, научившейся ценить труд психологов и понявшей чуть не раньше всех всю важность этих “врачевателей душ”. Я думаю, что это закономерно, ведь в США совершается огромное количество суицидов и террористических актов из-за депрессивных расстройств среди населения. Бешеный жизненный ритм, огромные территории страны и несметное количество людей — все это психологически давит на жителей штатов. Здесь психологи востребованы, а их труд высоко оплачивается. Найти частного психолога в Америке не составит труда, но рассчитаться за курс сеансов — может стать проблемой. “Сколько же зарабатывают психологи в США”, — спросите вы, — “если их помощь не всем по карману?”
Профессия психолог согласно статистических данных U.S. Bureau of Labor Statistics входит в топ-15 самых оплачиваемых. Месячный доход составляет приблизительно $5000-$7000. К тому же, психологи имеют прекрасную возможность открыть частную практику, где будет зарабатывать от $50 до $150 в час, а то и более — $1000.
Как пример успешного психолога, можно привести Венди Роадс из сериала Миллиарды, которая зарабатывала шестизначные суммы, работая на «Бобби» Аксельрода. Понятно, что любого психолога не возьмут на такую должность, но она заслужила это своей мудростью и знаниями, а еще преданностью. Это прям важно для подобных бизнесменов, как Роберт.
Сколько зарабатывает психолог в Украине
Психологи в Украине в последнее время стали довольно востребованы, особенно после начала АТО в 2015 году и взятия курса на Европу, где такие давно уже специалисты стали неотъемлемой частью любого жизненного и рабочего процесса. ВУЗы Украины готовят психологов для работы с демобилизованными воинами, детьми с инвалидностью, со школьниками для искоренения буллинга, приемными родителями и усыновителями, коллективом в организациях.
По данным сайтов, предлагающим работу психологам в Украине, зарплата специалиста составляет около 160$ в месяц, это если говорить о государственных учреждениях или начинающих психологах, у которых нет практики, и их ценник весьма невелик. Психологи, занимающиеся частной практикой, берут за сеанс приблизительно от $3 до $20 — это средняя стоимость. Бывает, что цена одного сеанса вполне может быть $50, $100 или больше. Высооплачиваемые психологи обычно востребованы у политиков, людей искусства, бизнесменов и так далее, т.е. у людей, у которых есть деньги и которые каждый день переживают стресс.
Если подсуммировать и пересчитать в гривны, получится, что психолог в Украине зарабатывает вот так:
минимальный заработок психолога равен примерно 5000 грн, это касается начинающих специалистов и тех, кто работает в гос учреждениях (сад, школа, ВУЗ, больница)
средний заработок на который можно рассчитывать — это примерно до 20000 гривен. Условно, до 1000 долларов. Но при этом нужно совмещать работу и индивидуальные приемы. Или если позволяет количество клиентов, то переходить только на личные приемы. Нужно понимать, что увеличивается затратная часть аренды помещения, где нужно принимать клиента. В период карантина это можно использовать в +, если заниматься по Скайпу.
и наконец, заработок больше 1000 долларов. Это для опытных и с большим количеством клиентов психологов и терапевтов.
Сколько зарабатывает частный или государственный психолог, сколько зарабатывает детский или клинический психолог — вопрос, который волнует не только специалистов, желающих получать больше, но и пациентов, не готовых переплачивать за услуги. Сравнив оплату психологов частной практики в трех странах, можно сделать вывод, что уровень зарплат абсолютно логичен и искусственно не завышен и не занижен. Чем больше опыта имеет психолог, чем активнее и глубже он развивается, тем большее количество людей к нему пойдет. Поэтому новоиспеченные выпускники ВУЗов не должны останавливаться на базовых знаниях и должны постоянно развиваться, посещать новые курсы, семинары и использовать другие возможности для повышения собственной квалификации.
Как развиваться психологу дополнительно
Читать профессиональную и массовую литературу.
Изучать случаи из частной практики мировых светил.
Посещать специализированные курсы.
Брать мастер-классы у именитых психологов.
Работать с людьми на результат.
Безусловно, можно погнаться за более высоким уровнем зарплат и уехать работать за границу, но стоит помнить, что профессия психолога в России только начала набирать популярность и рост зарплат еще впереди.
Автор: Роман Белоусов
Будьте всегда с деньгами!
Средние зарплаты в Чехии по отраслям и профессиям
По данным Чешского статистического управления, средняя зарплата в республике во втором квартале 2019 года превысила 34 тысячи крон до вычета налогов, а в отдельно взятой Праге — 42 тысячи. На какие суммы действительно могут сейчас рассчитывать представители разных профессий?
Данные, представленные на сайте platy.cz, показывают, что разброс по отраслям очень велик. В некоторых работодатели, желающие предложить подходящим кандидатам 40 тысяч и более, действительно выстраиваются в очередь. В других, например в сфере туризма и гостеприимства или административного офисного труда, картина гораздо печальнее. Однако обо всем по порядку.
Офисный планктон
Административным работникам, занимающимся в офисе всем понемногу и не имеющим специальных знаний, на высокую зарплату рассчитывать не приходится. Сейчас это один из самых «бедных» секторов на рынке труда. Типичная секретарша (или секретарь) могут рассчитывать в среднем на 24 333 кроны, сотрудница (сотрудник) рецепции — на 22 446 крон. Стоит подчеркнуть, что здесь и далее называется грубая, или грязная зарплата — до удержания налогов. Средний уровень оплаты в административном секторе — 26 480 крон. Лучше других оплачивается работа координаторов проектов, которые в среднем получают 36 130 крон.
Туризм и гостеприимство
Здесь ситуация еще печальнее, чем в типичном офисе. Средняя зарплата составляет 22 792 кроны. Сектор объединяет множество профессий, но в количественном отношении представлен прежде всего поварами и официантами, получающими 22 903 и 19 498 крон соответственно. Получше ситуация у экскурсоводов, зарабатывающих в среднем 27 677 крон, и у продавцов туров и авиабилетов — 24 600 крон.
Транспорт и логистика
Состав работников в этом секторе очень разнородный: от курьеров, шоферов-дальнобойщиков и почтальонов до водителей трамваев и летчиков. Средний уровень зарплаты составляет 28 392 кроны. Из общей картины выбиваются пилоты, зарабатывающие 98 589 крон.
Добывающие отрасли
Средний показатель составляет 29 743 крон. Типичный шахтер за свой тяжелый и опасный труд получает 30 236 крон, а литейщик — всего 23 870 крон. Наиболее денежная профессия в этой сфере — горный техник, который может рассчитывать на 40 950 крон.
СМИ, медиа и полиграфия
Вопреки распространенному мифу сектор, который во многом формирует общественное мнение, живет скромно: средняя зарплата составляет 29 249 крон. Журналисты получают порядка 29 217 крон, графики — 27 772 кроны, а полиграфисты — еще на тысячу крон меньше, 26 892 кроны.
Работники образования
Как ранее сообщало Министерство образования, в первом квартале 2019 года средняя зарплата учителей в Чехии достигла 36 224 крон. Ситуация действительно улучшается. Данные platy.cz показывают, что педагоги в детских садах в среднем получают 30 550 крон, учителя младших школ — 37 728 крон, средних — 38 962 кроны. В то же время школьный сторож может рассчитывать лишь на 19 359 крон.
Фармацевтика
Вот кому можно позавидовать. Работники компаний, занимающихся производством лекарств, в среднем получают 39 713 крон. Ассистент может ежемесячно рассчитывать на 31 751 кроны, а старший фармацевт или медицинский консультант — на 42 666 и 79 321 крону соответственно.
Информационные технологии
IT-сфера традиционно относится к высокооплачиваемым. Средний уровень зарплаты в ней сейчас составляет 48 637 крон. Не считая работающих на будущее стажеров, скромнее всего живут веб-дизайнеры, получающие 38 633 кроны. Софтверный инженер может в среднем рассчитывать на 57 799 крон, а IT-архитектор — на 80 843 кроны.
Банковская и финансовая сфера
Сотрудники отрасли, напрямую связанной с деньгами, живут небедно: средняя зарплата здесь равняется 40 487 кронам. В то же время работники клиентской службы банков получают лишь 28 907 крон. Финансовый аналитик может ежемесячно рассчитывать на 45 036 крон, трейдер — на 69 270 крон.
Большие начальники — большие зарплаты
Хорошо ли живется руководителям разных уровней? С точки зрения доходов — точно неплохо. Средняя зарплата руководящего персонала в государственном и частном секторе достигает 92 992 кроны. Директор школы в Чехии ежемесячно получает 51 239 крон, торговый директор компании — 93 248 крон, а генеральный директор — в среднем 165 521 крону.
По материалам euro.cz
Все об изучении компьютерной криминалистики за границей
С каждым годом по всему миру совершается все больше преступлений в киберпространстве. Кибератаки приводят к миллионным убыткам для компаний и ставят под удар безопасность людей. Возникает необходимость противостоять киберпреступности. Именно поэтому такие дисциплины, как кибербезопасность и компьютерная криминалистика, в последнее время вошли в число самых востребованных и перспективных специальностей будущего в университетах мира.
Изучать компьютерную криминалистику лучше всего именно за рубежом. Этот предмет уже активно преподается в вузах разных стран. За границей студенты могут получить узконаправленное высшее образование компьютерного криминалиста по специализированным программам.
Что такое компьютерная криминалистика?
Компьютерная криминалистика (Computer Forensics) — это наука о раскрытии любых преступлений, связанных с компьютерной информацией. Специальность «computer forensics» входит в мировой топ-10 самых востребованных и высокооплачиваемых ИТ-направлений.
Компьютерная криминалистика, из форензика, изучает исследование цифровых доказательств, методы поиска, получения и закрепления таких доказательств, а также анализ и расследование событий, в которых фигурируют компьютерная информация, компьютер как орудие совершения преступления или какие-либо цифровые доказательства.
Как учиться на компьютерного криминалиста?
Изучение компьютерной криминалистики за границей проходит на уровне бакалавриата (3-4 года) и магистратуры (1-2 года). Поступить в магистратуру по предмету «форензика» могут студенты, ранее изучавшие компьютерные науки, ИТ, кибербезопасность или общую криминалистику.
Для поступления на компьютерного криминалиста в зарубежный университет студент должен иметь высокие оценки по математике и информатике, а также хорош владеть английским языком. Профессия компьютерного криминалиста подходит студентам, которые интересуются ИТ, правом и криминалистикой. При этом также важно иметь аналитический склад ума и внимание к деталям, быть стрессоустойчивым и готовым к работе в большим объемом информации.
Процесс изучения компьютерной криминалистики охватывает широкий ряд дисциплин, таких как:
введение в компьютерную криминалистику
киберпреступность
киберкриминология
сетевая безопасность
работа со специализированным ПО
мобильный криминалистический анализ
криминалистический анализ в среде Windows
работа с цифровыми доказательствами
анализ киберинцидентов и реагирование на них
методы расследования в цифровой криминалистике
законодательство в области кибербезопасности
файловые системы компьютерной криминалистики
анализ вредоносных программ и уязвимостей ПО
разработка баз данных
этика в киберпространстве
планирование и аудит безопасности информационных систем
Таким образом студенты не только учатся исследованию данных в разных файловых системах, анализу сетевого траффика и работе с узкоспециализированным оборудованием и ПО, но и получают знания в области нормативно-правового регулирования расследования инцидентов в киберпространстве.
Программы по компьютерной криминалистике в зарубежных университетах учат студентов:
методам экспертизы цифровых устройств, включая компьютерные системы и мобильные устройства
выявлению, сбору, обработке, анализу и представлению доказательств в цифровой криминалистике
использованию общих методов исследования сетей
развитию критического мышления при анализе и расследовании киберпреступлений
работе со специальными инструментами для анализа доказательств
командной работе для решения задач в компьютерной криминалистике
пониманию бизнес-модели киберпреступности и методов расследования мошенничества в цифровом пространстве
исследованию новых проблем в сфере киберпреступности и т.д.
Студенты зарубежных вузов могут не только изучать компьютерную криминалистику, но и получить интернациональную аккредитацию. В зависимости от страны, получение профессиональной аккредитации может быть обязательным или желательным условием для будущего компьютерного криминалиста.
В частности, престижную аккредитацию можно получить от International Association of Computer Investigative Specialists (IACIS) или Information Assurance Certification Review Board (IACRB). Наличие профессиональной аккредитации поможет вам построить более успешную карьеру в сфере компьютерной криминалистики и кибербезопаности на международном уровне.
Где работают и сколько зарабатывают компьютерные криминалисты?
Компьютерная криминалистика — это актуальное и очень востребованное направление по всему миру. По прогнозам, экономические убытки от киберпрестипулений в ближайшее время могут составить $3 млрд. Из-за роста числа киберпреступлений и компьютерных атак с каждым годом требуется все больше специалистов, способных быстро и эффективно расследовать подобные инциденты. Уже сейчас количество пустующих вакансий в области компьютерной криминалистике приближается к 4 миллионам!
Выпускникам, изучавшие форензику, доступны следующие специальности:
криминалист
специалист по компьютерной криминалистике
аналитик компьютерных систем
специалист по кибербезопасности
исследователь компьютерной криминалистики
сотрудник органов национальной безопасности
специалист по информационной безопасности
аналитик информационной безопасности
разработчик ПО в области компьютерной криминалистики
При этом компьютерные криминалисты могут быть как независимыми экспертами, так и сотрудниками компаний или государственных служб безопасности. Средняя зарплата компьютерных криминалистов за рубежом составляет от $60,000 до $110,000 в год.
Где изучать компьютерную криминалистику за границей?
Liverpool John Moores University, Великобритания
Ливерпульский университет им. Джона Мурса – это крупный вуз на севере Англии, известный за счет широкого выбора учебных программ и интенсивных научных исследований. Основные преимущества этого университета: доступная стоимость образования, высокое качество программ, интернациональность и расположение в одном из лучших для жизни городов Великобритании.
За 4 года на Факультете инженерии и технологий студент может получить степень бакалавра компьютерной криминалистики с отличием. Есть и еще один вариант этой программы, включающий годичную подготовительную программу для иностранцев. Для изучения компьютерной криминалистики в вузе подготовлено лучшее оборудование и компьютерные лаборатории со специализированным программным обеспечением, включая FTK, EnCase и XRY. Студенты программы стажируются и устраиваются на работу в 450+ партнерских компаний вуза, среди которых — EY, Experian, IBM, Eutechnyx, Intaforensics, а также полиция Мерсисайда и Чешира.
Asia Pacific University of Technology and Innovation (APU), Малайзия
Азиатско-Тихоокеанский университет технологий и инноваций общепризнанно считается одним из самых современных и инновационных вузов Малайзии. APU тесно сотрудничает со Стаффордширским университетом в Англии и предлагает своим студентам качественное англоязычное образование по доступной цене.
Основная специализация вуза – ИТ, медиа, бизнес и инженерия. Университет предлагает программу бакалавриата с отличием в компьютерных науках со специализацией в области компьютерной криминалистики. Эта программа длится всего 3 года и включает в себя разные учебные модули, от общей криминалистики до методик расследования киберпреступлений и разработки программного обеспечения в сфере кибербезопасности.
University of Technology Sydney (UTS), Австралия
Сиднейский технологический университет входит в топ-200 вузов мира и расположен в одном из лучших студенческих городов. Главный кампус UTS находится в самом сердце Сиднея, рядом с деловым центром города, что открывает перед студентами неограниченные возможности для прохождения рабочей практики и трудоустройства.
На базе Факультета наук университет предлагает популярную программу бакалавриата в области криминалистики со специализацией в компьютерной криминалистике. Уникальность программы заключается в том, что студенты одновременно изучают классическую криминалистику и расследование киберпреступлений. Благодаря широкому профилю программы ее выпускники занимаются компьютерной криминалистикой, расследованием цифровых преступлений, аналитикой информационной безопасности, вредоносных систем и киберугроз и работают в ASIO, CSIRO, ANSTO, банках, финансовых институтах, консалтинговых и бухгалтерских агентствах, частных предприятиях в сфере охраны и кибербезопасности, в австралийской федеральной полиции и полиции штата.
Kaplan Higher Education Academy, Сингапур
Академия высшего образования Каплан – это еще одно азиатское учебное заведение с недорогими англоязычными программами в области компьютерной криминалистики и кибербезопасности. Академия входит в состав Kaplan, Inc., одного из крупнейших мировых провайдеров образования, обучающего более миллиона студентов в 500 точках по всему миру.
Академия предлагает студентам программу бакалаврита с отличием в области компьютерной криминалистики, которая готовит ведущих специалистов по кибербезопасности и расследованию цифровых преступлений. Главное отличие программы заключается в том, что на целых 50% она состоит из практического обучения. Это значит, что студенты приобретают навыки работы с реальными киберпреступлениями и использования специализированных современных криминалистических инструментов, таких как Forensic Toolkit (FTK Imager), The Sleuth Kit и IDA Pro.
University College Dublin, Ирландия
Студенты Университетского колледжа Дублина живут и учатся в старинном поместье близ ирландской столицы. Это очень интернациональный вуз, который выбирают, прежде всего, из-за высокого качества преподавания. Кроме того, это лучший университет Ирландии по уровню трудоустройства студентов. Выпускники вуза необычайно востребованы не только в самой Ирландии, но и за ее пределами.
Один из популярных курсов вуза – годичная программа магистратуры в области компьютерной криминалистики и расследования киберпреступлений. Главная цель программы заключается в обучении студентов эффективным и современным методам расследований преступлений в киберпространстве. В вузе есть собственный Центр кибербезопасности и расследования киберпреступлений (CCI), который тесно сотрудничает с правоохранительными органами, помогает студентам находить стажировки и устраиваться на работу по специальности. За последние 12 лет обучение на программе прошли более 1,000 сотрудников правоохранительных органов и различных организаций из 62 стран мира. Поскольку сегодня киберпреступность быстро развивается и видоизменяется, Университетский колледж Дублина привлекает лучших экспертов со всего мира для разработки программ и преподавания компьютерной криминалистики, и это также является важным преимуществом вуза.
Изучение информационной безопасности за рубежом
Компьютерные науки и ИТ в вузах мира
Эксперт-криминалист в деле. Как проходит его рабочий день
Сегодня в рубрике «Один день» мы познакомимся с буднями современных шерлоков холмсов. Их работа не столь романтична, как показывают в кино, но от нее зависит очень многое. Криминалисты, применяя в своем арсенале современные технологии и последние достижения науки, по незначительным для обывателя следам помогают следователю восстановить картину происшествия и найти преступника.
Рабочий день сотрудников Оперативно-криминалистического управления (ОКУ) ДВД Алматы обычно начинается в полдевятого утра. Наш сегодняшний герой — подполковник полиции Талгат Каирбулатович Еркасымов работает в органах с 1993 года.
Печать на двери кабинета криминалиста
Перед уходом с работы сотрудники полиции опечатывают свои кабинеты. Наутро они проверяют целостность печати. Так можно определить, не проникал ли кто-нибудь в кабинет без ведома его хозяина.
В начале рабочего дня проходят совещания и распределение заданий между сотрудниками ОКУ. Они получают материалы на исследования, составляют график выездов. Нередко криминалистам приходится участвовать в следственных действиях, таких как допросы и обыски, выезжать на осмотр мест преступлений, в суды. Однако значительная часть работы эксперта-криминалиста проходит в его кабинете и различных лабораториях.
Книга по баллистике
Криминалисты Оперативно-криминалистического управления проводят семь основных видов исследований: дактилоскопические (следы рук и отпечатки пальцев), трасологические (следы обуви и ног, следы взлома, замки и запирающие устройства), исследования холодного оружия, баллистические (огнестрельное оружие), почерковедческие, исследования документов, судебно-портретная экспертиза (идентификация человека по внешнему облику или изображению). Криминалисты обычно специализируются на одном из этих направлений, хотя каждый из них в случае чего может подменить своих коллег в других видах исследований. Наш герой в основном занимается баллистикой.
Подполковник Талгат Еркасымов вспоминает свой путь в профессию:
— Мои отец и дядя работали в милиции. Я иногда бывал у них на службе, так что интерес к этому делу у меня проявился еще с детства. Можно сказать, что у нас в семье образовалась преемственность поколений, так как отец тоже занимался криминалистикой. У меня высшее техническое образование, в 93 году закончил Алматинский энергетический институт. Затем, уже заочно, учился в Академии МВД.
Первоначально после прихода в органы я работал в службе охраны главного управления МВД, однако мне всегда хотелось стать криминалистом. В 96 году прошел стажировку и соответствующее обучение. Криминалистика — это дело, которому можно учиться всю жизнь. Чтобы получить право проводить различные виды экспертиз, мы должны сдать экзамен перед комиссией МВД по каждому отдельному виду исследований. Вначале я получил право на производство дактилоскопической экспертизы, затем — исследований холодного оружия. В 99 успешно сдал экзамены по баллистике и трасологии.
— За время моей работы в криминалистике значительно изменились методы исследований. Раньше приходилось больше полагаться на зоркий глаз и хорошую память. Сейчас нам на помощь пришли компьютеры и цифровая техника. Кроме того, когда я начинал службу, мы снимали на пленку, сами проявляли ее и печатали. На это уходило много времени.
— В моей работе меня больше всего привлекает то, что по незначительным следам мы можем восстановить картину преступления, помочь найти преступника и доказать его вину.
Часто криминалисту-баллистику приходится работать с предметами, изъятыми при различных обстоятельствах, или оружием, которое желает поставить на учет его хозяин. Это не всегда могут быть пистолеты, ружья или автоматы. Иногда попадаются и более экзотические варианты, например, луки и арбалеты. Сначала эксперту нужно произвести осмотр оружия и различные измерения, чтобы классифицировать его и понять, может ли оно нанести серьезные повреждения.
— В случае с арбалетом я измеряю диаметр тетивы и провожу множество других измерений. Так я понимаю, относится ли он к сувенирной продукции, оружию для развлечения и досуга или к спортивному оружию, которое разрешено применять только на специальных стрельбищах и в тирах. В случае с пистолетами, винтовками и ружьями мы определяем, является ли предмет огнестрельным оружием. К примеру, есть много сувениров, конструктивно схожих с оружием. Затем определяем, гладкоствольное это оружие или нарезное. Нарезное должно быть обязательно поставлено на учет.
Анна Владимировна Ойстрах
Мы проходим в лабораторию, где проводятся баллистические исследования и фотографирование оружия. По пути встречаем легенду казахстанской криминалистики Анну Владимировну Ойстрах, которая отдала работе в органах 39 лет своей жизни.
— Я была начальником криминалистического управления, а затем начальником экспертной кафедры Академии МВД. В милицию пришла еще в 64 году. Еще будучи школьницей, прочитала книгу «Осмотр места происшествия» и загорелась желанием стать криминалистом. Приходилось участвовать в раскрытии нескольких громких дел. Сейчас периодически консультирую молодых сотрудников. Многие из них — мои ученики. Женщине работать здесь очень непросто. На личную жизнь практически не остается времени.
Один из основных инструментов в арсенале специалиста по баллистике — сравнительный микроскоп. В отличие от обычного, здесь имеется возможность исследовать два объекта одновременно, чтобы сопоставлять их. Такой микроскоп используют для изучения гильз и пуль.
Микроскоп позволяет рассматривать объекты под различными углами, накладывать друг на друга полностью либо совмещать их отдельные участки. Чаще всего подобные исследования используются для идентификации пуль и гильз, выпущенных из конкретного оружия.
Сравнительный микроскоп
— Дело в том, что каждое оружие после выстрела оставляет следы, столь же уникальные, как отпечатки пальцев человека. Это мельчайшие бороздки, углубления и царапины. Если на месте преступления найдена пуля, а уже затем у подозреваемого был изъят пистолет, мы производим отстрел другого патрона и сравниваем пулю с обнаруженной ранее. Так мы проверяем, была ли данная пуля выпущена из этого ствола, — объясняет Талгат.
Также для исследования гильз и пуль используется баллистический сканер. Это более современный метод. Криминалисту достаточно поместить объект в оборудование и оно делает детальный снимок.
— Сканер делает полную развертку пули, как если бы мы разрезали ее. Можно увидеть все характерные особенности оружия, из которого она была выпущена. Раньше для того чтобы получить такой снимок, мы использовали позитивный и негативный процесс. Нам приходилось помещать пулю на специальную центрифугу, закреплять фотоаппарат на каретку и синхронно двигать их. Сейчас все стало намного проще.
Криминалист может детально рассмотреть снимок гильзы, увеличив его во много раз, изменяя контрастность изображения или даже угол падения света.
Компьютер подключен к базе данных полиции. Программа автоматически выбирает из тысяч снимков пуль и гильз, проходивших по различным делам, наиболее похожие. Так эксперты могут установить связь между различными преступлениями.
— Раньше нам приходилось месяцами работать с картотеками, отсеивая снимки. Сейчас компьютер может подобрать варианты, наиболее похожие на исследуемые объекты. Из 50 отсеянных программой снимков криминалист должен найти идентичные. К примеру, на месте преступления нашли гильзу. Она была отстреляна из того же оружия, из которого месяц назад стреляли в ходе ограбления. Мы можем доказать, что в обоих случаях использовали один пистолет и преступник, совершивший оба правонарушения, вероятно, был тот же.
Репродукционная установка
Другое необходимое криминалистам в работе оборудование — репродукционная установка. Здесь производят фотосъемку оружия. Кадры затем будут использоваться в различных отчетах и могут стать частью уголовного дела.
При осмотре эксперт работает в перчатках. В ходе исследования он извлекает патроны, разбирает оружие и оценивает рабочее состояние и внешний вид.
Талгат внимательно изучает пистолет ТТ, поступивший недавно на исследование. На нем заметны следы повреждений, ржавчина и сточенные края. Подобные следы могут сказать криминалисту о многом.
— Этот пистолет был обнаружен в арыке. Тут хорошо видно, как старательно был сточен номер оружия. Это явный признак его криминального происхождения. Преступники стерли номера, чтобы нельзя было отследить этот пистолет. Мы произведем его отстрел. Пули и гильзы будут направлены в МВД. У них находится самая большая база данных, и можно будет определить, проходило ли это оружие ранее по каким-либо уголовным делам в Казахстане. После исследования и заключения оружие обычно забирает следователь. Затем уже суд решает его дальнейшую судьбу. Чаще всего криминальное оружие уничтожают, но иногда оно передается на хранение.
При съемке оружия на столе используют специальную масштабную линейку. Каждый ее квадратик соответствует одному сантиметру. Такой же линейкой криминалисты пользуются на месте преступления, когда важно оценить на снимке размер тех или иных вещей.
Просвечивание банкнот в ультрафиолете
Помимо обычного освещения в репродукционной установке имеется ультрафиолетовая подсветка. Она помогает при исследовании документов и денег, чтобы определить их подлинность.
Часть исследований Талгат проводит без помощи микроскопов, с обычной лупой. Опытный баллистик даже невооруженным глазом по гильзе может определить тип оружия.
Дела приводят нашего криминалиста в отдел поисковых систем. Здесь установлена автоматизированная дактилоскопическая информационная система (АДИС). В ее базе данных хранятся сотни тысяч карточек с отпечатками пальцев. Сотрудники отдела сравнивают отпечатки, обнаруженные на месте преступления или снятые у подозреваемого, с уже имеющимися в базе. Примерно так же работает база системы по трасологическим следам.
Гаухар Байсеитова уже 8 лет работает с базами данных:
— Система автоматически определяет похожие отпечатки, но только человек может точно определить, являются ли они идентичными. Иногда могут быть очень похожие отпечатки, но толщина папиллярных линий у них отличается, и это отпечатки разных людей. Мне нравится моя работа. Я рада, что помогаю следователям найти преступников.
Одоролог Жансая Мадияр
Криминалисты обычно выезжают на место преступления в составе следственно-оперативной группы, в которую также входят следователь и оперуполномоченный. В отдельных случаях, как сегодня, требуется выезд группы криминалистов. Сегодня Талгат выезжает вместе с дежурным одорологом Жансаей Мадияр.
— Одоролог — это специалист, который изымает запахи с различных предметов на месте преступления. Для этого мы используем обычную фланель, которая накладывается на предмет, а затем оборачивается стерильной пищевой фольгой. Так мы собираем запаховые частицы. Образец помещаем в контейнер. Позже, если будет найден подозреваемый, у него также берут запаховый образец. В ходе кинологической выборки его дают понюхать обученной собаке. Затем ее подводят к 10 контейнерам с образцами, один из которых был взят с места преступления, а другие являются образцами-статистами. Если собака почуяла похожий запах, то она садится рядом с контейнером, — рассказывает Жансая.
Машина криминалистов — настоящая передвижная лаборатория. Здесь есть все необходимое для проведения различных исследований в полевых условиях. В отдельной комнате можно проводить биологические исследования. Кроме того, в ней хранится широкий спектр оборудования и инструментов — от осветительных приборов до лопат и ножовок.
Передвижная лаборатория криминалистов
Криминалисты возвращаются через пару часов. Талгат не может ничего говорить о нынешнем вызове, пока не будет завершено следствие по этому делу, но на примере одного из последних выездов он рассказал, как проходит осмотр криминалистом места происшествия:
— Примерно месяц назад мы приехали на место происшествия. Там был труп мужчины и оружие рядом с ним. Были явные признаки самоубийства. Я тщательно осмотрел все. Нужно было сфотографировать сам труп, обрез и все вещественные доказательства. По взаиморасположению предметов на месте, как из кусочков пазла, можно собрать картину произошедшего. Криминалист собирает отпечатки рук и ног, запаховые следы. Весь процесс работы снимается на камеру, чтобы следователь, который будет вести данное дело, имел преставление о том, как был произведен осмотр.
Обед сотрудников полиции проходит в промежуток времени с часу до трех часов дня. Некоторые из них успевают заехать домой или в кафе. Другие обедают в столовой на территории ДВД.
Талгат зашел пообедать со своей коллегой сразу после выезда.
Андрей Олегович Дегтярев
Пока наш герой обедал, мы зашли к его шефу, начальнику отделения оперативно-криминалистического Управления, подполковнику полиции Андрею Олеговичу Дегтяреву.
— В состав нашего управления входят три отдела и одно отделение, в которых работает 37 сотрудников. Непосредственно криминалистическими исследованиями занимаются 10 экспертов. Каждый из них специализируется в определенной области криминалистики, но имея универсальный набор знаний, в любое время он может подменить своего коллегу.
— Я в полиции с 95 года. Так же, как и Талгат, являюсь представителем династии сотрудников органов. Мой дед был директором стрелково-лыжной базы «Динамо». Отец тоже работал в милиции. Я закончил Академию МВД, в течение пяти лет работал там. Затем перевелся в штаб, а позже попал сюда. Могу сказать, что работа криминалиста привлекает меня больше всех прочих. Я очень люблю огнестрельное и холодное оружие, сам неплохо стреляю. Наверное, это увлечение идет из детства. Первый раз в жизни стрелял из огнестрельного оружия в шесть лет. Тот факт, что я являюсь начальником отделения, вовсе не означает, что я сам не участвую в экспертизах. У нас начальники как раз проводят самые сложные исследования, — рассказывает Андрей Олегович.
Пулеулавливатель «Спрут»
После выезда и обеда Талгат возвращается к работе. Ему еще нужно провести отстрел пистолета. Для этого мы спускаемся в подвал, где находится весьма примечательный и довольно современный прибор — жидкостной пулеулавливатель «Спрут».
Талгат закрепляет оружие на специальном станке. Главное предназначение «Спрута» — улавливание пули без ее повреждения. После выстрела пуля попадает в бак, заполненный водой, которая лишает ее кинетической энергии. Затем с помощью шлюза вода сливается, а пуля скатывается вниз.
— До появления этого прибора мы стреляли с бак с ватой или в кевлар. Там было непросто отыскать пулю.
Самая большая опасность при отстреле оружия — разрыв ствола. Такое чаще всего происходит с самодельными обрезами или поврежденным оружием. Чтобы избежать травм, при исследованиях такого оружия используют систему автоматического спуска курка. Криминалисту достаточно нажать на кнопку, отойдя на безопасное расстояние, чтобы произвести выстрел.
В прибор также встроен световой экран, помогающий измерить скорость полета пули. Подобные исследования проводятся при отстреле самодельных стволов, чтобы определить их пригодность в качестве огнестрельного оружия.
— Для того чтобы результаты сравнительных исследований отстрелянных нами пуль и пуль, найденных на месте преступления, на предмет их схожести были объективны, нужно сделать три выстрела. Только так мы можем быть уверенными, что результаты отстрела и следы на пуле не были случайными.
Когда исследователю необходимо осмотреть только гильзу, он может произвести отстрел без пулеулавливателя, выстрелив в деревянную стенку.
В отдельных случаях стрельба по мишени используется для исследований — например, чтобы определить разлет дробин.
Талгату приходится работать не только с новыми видами вооружения. Иногда попадаются настоящие раритеты и оружие, которому место в музее. Сегодня во время одного из задержаний у преступника был изъят револьвер системы Нагана. На рукояти красуется заводское клеймо с датой выпуска — 1945 год. Все остальные опознавательные знаки, включая номер, стерты, что недвусмысленно говорит о том, что оружие использовали или собирались использовать в криминальных целях. Пули, извлеченные из револьвера, протирают спиртом, чтобы очистить их от грязи.
Револьвер системы Нагана
— Мне попадалось и более старое оружие. Однажды привезли парабеллум начала XX века. В другой раз молодой парень пришел поставить на учет винтовку Бердана, выпущенную в конце XIX века. Он нашел ее в подвале, она принадлежала его деду. Мы произвели отстрел винтовки, поставили на учет и вернули ее хозяину. Сейчас он, кажется, выставил ее на продажу.
Рабочий день Талгата Еркасымова заканчивается в семь часов. Однако зачастую даже после этого остаются дела, которые криминалист должен завершить. В итоге домой он приезжает не раньше 8–9 часов вечера.
— Работа оставляет мало времени для семьи. У меня два сына: одному 14, другому 11 лет. Они пока не знают, кем хотят быть, и, возможно, кто-то из них пойдет по моим стопам. Мы работаем с понедельника по пятницу, плюс полдня в субботу. Отдыхаем, по сути, только один раз в неделю. Я стараюсь посвящать это время родным. В качестве хобби играю в «танчики» онлайн, чтобы немного отвлечься от того, что мне приходится видеть на работе.
Уже отъезжая со стоянки, Талгат повернулся к нам, чтобы ответить на мой последний вопрос:
— Что заставляет меня все эти годы продолжать свою работу? Наверное, мне просто нравится то, что я делаю. Кроме того, приятно приносить пользу обществу, когда ты помогаешь найти преступника или оправдать невиновного.
Источник: Vox Populi
Какой годовой доход криминолога? | Работа
Криминолог — это просто специализированный социолог. Вместо того, чтобы собирать данные и анализировать отчеты по полу или группе людей, криминолог сосредотачивается на причинах, исправлении и предотвращении преступлений. Хотя сама криминология является подразделением социологии, у нее есть свои ответвления, такие как криминалистика, криминальное поведение и даже феминистская криминология, и это лишь некоторые из них. Степень бакалавра социологии, психологии или уголовного правосудия необходима, но степень магистра поведенческих наук может дать вам преимущество перед конкурентами, не говоря уже о том, что она повысит вашу зарплату.
Заработная плата
В 2011 году социологи получали в среднем 79 460 долларов в год, отмечает Бюро статистики труда. Поскольку высокие зарплаты — как это наблюдается в федеральном правительстве, технических консультациях и научных исследованиях — могут исказить это число, средняя заработная плата часто является лучшим показателем заработка. Около половины социологов зарабатывают 73 670 долларов в год. Но обе цифры не отражают разницу в заработной плате по специальностям, а криминолог, например, получает другую шкалу заработной платы, чем экономический социолог.
Криминология
Опрос, проведенный Национальной ассоциацией колледжей и работодателей, показал, что степень бакалавра в области криминологии дает начальную зарплату в размере 33 160 долларов в год. Государственный университет Флориды в ходе своего исследования нашел аналогичное число. В среднем выпускники криминологии зарабатывали 32 220 долларов в год по состоянию на 2012 год. Но диапазон заработной платы криминалистов начального уровня составлял от 20 880 до 44 000 долларов в год.
Опыт
Как и в любой работе, опыт влияет на заработную плату, и криминолог не исключение.Имея опыт работы от одного до четырех лет, криминолог может рассчитывать на заработок от 31 800 до 65 169 долларов в год. Те, у кого стаж от пяти до 19 лет, зарабатывают от 30 000 до 75 000 долларов в год, а те, кто имеет 20 лет и более, зарабатывают от 42 600 до 82 500 долларов в год.
Работодатель
Криминологи, работающие на федеральное правительство, часто имеют больший потенциал заработка, чем те, кто работает на уровне штата или на местном уровне. В федеральном правительстве криминолог может зарабатывать более 84 098 долларов в год. На уровне штата или на местном уровне заработная плата составляет от 40 695 до 56 993 долларов в год.
Пол
Гендерный разрыв в заработной плате сохраняется в криминологии. В среднем женщины зарабатывают меньше мужчин в этой карьере, даже при том же образовании и опыте. По состоянию на 2011 год женщина-криминолог зарабатывала 29 300 долларов на низком уровне и 51 492 доллара на высоком. Мужчины же зарабатывали от 42 729 до 93 350 долларов в год.
Ссылки
Writer Bio
Базирующаяся в Миннеаполисе, штат Миннесота, Дана Северсон пишет маркетинговые материалы для малого и среднего бизнеса с 2005 года.До этого Северсон работал менеджером по развитию бизнеса в маркетинговой компании, разрабатывая целевые маркетинговые кампании для Big G, Betty Crocker и Pillsbury, среди прочих.
Сколько получают криминологи со степенью магистра? | Работа
Дэвид Сарокин Обновлено 28 июля 2020 г.
Криминология становится все более популярной областью обучения в университетских городках. Обычно это считается разделом социологии, хотя криминологи изучают многие области, включая психологию, эпидемиологию, судебную экспертизу и даже компьютерные науки.Диплом в области криминологии часто является ступенькой к карьере в какой-либо другой области правоохранительной деятельности, такой как городская полиция, сбор разведывательных данных или полевые агенты ФБР и связанных с ним агентств. Некоторые студенты ищут настоящую работу в области криминологии. Те, у кого есть ученые степени, обычно начинают с более высокой заработной платы.
Чем занимается криминолог?
Криминологи изучают преступность, уделяя особое внимание нескольким ключевым вопросам:
Как и почему люди совершают преступления?
Какое влияние преступление оказывает на отдельных жертв и общество в целом?
Какие стратегии являются лучшими для уменьшения количества и общего воздействия преступной деятельности?
Чтобы ответить на подобные вопросы, криминологи используют различные методы исследования из различных областей, включая социологические опросы, психологические оценки, компиляцию баз данных, тематические исследования преступной деятельности и меры реагирования полиции, долгосрочное наблюдение за жертвами преступлений и многое другое. более.Например, криминолог может решить глубоко погрузиться в концепцию полицейской деятельности, ориентированной на сообщества, чтобы оценить, насколько успешен этот подход с точки зрения снижения преступности и какие шаги можно предпринять для повышения его успешности.
Учитывая его направленность на исследования, неудивительно, что многие профессии в области криминологии находятся в академических кругах. Ряд колледжей по всей стране известны своими программами по криминологии и нанимают опытных практиков в качестве профессоров и помощников преподавателей.Неакадемические организации, такие как некоммерческая группа, изучающая методы работы полиции или государственное учреждение, изучающее общественное отношение, также нанимают ряд исследователей, имеющих подготовку в области криминологии.
Однако многие студенты-криминологи переходят в смежные области: правоохранительные органы, надзор за испытательным сроком, сбор разведывательных данных или работа с общественными интересами. Например, полицейский может получить степень в области криминологии в рамках своего карьерного роста.
Диапазоны заработной платы социологов
The U.S. Bureau of Labor Statistics (BLS) включает криминологию в более широкий раздел социологии. На 2019 год BLS сообщает, что социолог со степенью магистра или доктора философии. получает среднюю зарплату (средний уровень всех зарплат в социологии) в размере долларов 83420 в год. Лучшие 10 процентов социологов зарабатывали долларов 141 770 или больше, в то время как на другом конце спектра самые низкооплачиваемые 10 процентов зарабатывали только долларов 46920 или меньше.
Государственные должности для социологов, как правило, платят больше всего, со средней зарплатой $ 92 460 , хотя профессора колледжей и другие исследователи могут рассчитывать на такую же зарплату.
Ожидается, что в следующем десятилетии спрос на работу социологов будет расти быстрее, чем средний рост по всем сферам занятости. Тем не менее, BLS предупреждает, что эта область также высококонкурентна, и многие обладатели степеней соревнуются за относительно небольшое количество должностей.
Заработная плата криминолога
Фактические данные о диапазонах окладов криминалистов ограничены, и, за пределами академических кругов, должности криминолога не являются обычным явлением. Например, почти 80 процентов вакансий в Американском обществе криминологии (ASC) предназначены для преподавателей в колледжах и университетах.Хотя ASC не публикует диапазоны заработной платы криминалистов, их членские взносы делятся на уровни в соответствии с годовой заработной платой и варьируются от минимума в долларов, 75 000 или меньше, до максимума в долларов, 150 000 или больше.
Правительство США иногда нанимает криминологов в качестве агентов Федерального бюро расследований (ФБР), начиная с шкалы заработной платы GS-10 примерно от 62000 долларов до 81000 долларов в год (с дополнительной оплатой за корректировку местности). Кентский государственный университет сообщает, что средняя зарплата тех, кто имеет степень магистра криминологии и уголовного правосудия, составляет долларов, 63000 долларов в год.
Описание работы криминолога, карьера криминолога, заработная плата, трудоустройство — определение и характер работы, требования к образованию и обучению, получение работы
Образование и профессиональная подготовка Ученая степень
Заработная плата Варьируется — см. Профиль
Перспективы занятости Плохо
Определение и характер работы
Криминологи изучают социальные и психологические условия, вызывающие преступление, самих преступников и методы реабилитации.Один из разделов криминологии, называемый криминалистикой, разрабатывает научные способы выявления и раскрытия преступлений. Все криминологи работают для достижения одних и тех же целей: обеспечить справедливость и практичность законов, защитить общество и помочь преступникам вернуться в общество в качестве полезных граждан.
Криминологи изучают данные о преступлениях, арестах и приговорах, чтобы определить социальное происхождение большинства преступников. Они задают — и пытаются ответить — на такие вопросы, как «Большинство преступников бедны?» и «Почему некоторые члены социального класса совершают преступления?» Их ответы могут привести к изменению социальных условий и снижению преступности.
Некоторые криминологи изучают самих преступников, исследуя их личные истории, чтобы выявить инциденты, которые могли на них повлиять. Сделанные ими выводы могут предложить способы помочь людям из групп риска до того, как они обратятся к преступлению.
Другие криминологи изучают историю и теории преступности, а также природу системы уголовного правосудия. Например, они исследуют влияние ареста и осуждения на преступников. Их исследования могут предложить способы воспрепятствовать влиянию закоренелых преступников на людей, отправленных в тюрьму за мелкие преступления. Они также могут определить, что определенные наказания не предотвращают преступление.
Криминологи, заинтересованные в раскрытии преступлений, разрабатывают научные методы, такие как тесты на детекторе лжи и снятие отпечатков пальцев, для изучения улик.Когда совершаются преступления, эти и другие методы используются специалистами криминалистической лаборатории, чтобы попытаться идентифицировать преступников.
Криминологи работают преподавателями и исследователями в колледжах и университетах, администраторами крупных социальных агентств или тюрем, а также директорами проектов по предупреждению преступности. Некоторые криминологи применяют свои теоретические знания на практике в качестве комиссаров полиции.
Требования к образованию и обучению
Кандидатам необходимо иметь степень магистра или доктора по предметам, связанным с криминологией, таким как преступность среди несовершеннолетних, аномальная психология и статистика.
Получение работы
Соискатели могут обращаться напрямую в агентства или колледжи, которые нанимают профессионалов в этой области. Другими источниками информации о трудоустройстве являются службы трудоустройства и профессиональные организации.
Возможности продвижения и перспективы трудоустройства
Успех в области криминологии зависит от образования и опыта. Докторанты обычно требуются профессорам, директорам исследовательских отделов, администраторам крупных социальных агентств или проектов по предупреждению преступности, а также комиссарам полиции.
Для криминологов существует сравнительно мало должностей. Количество новых рабочих мест в этой сфере полностью зависит от государственного финансирования проектов и агентств по предупреждению преступности.
Условия работы
Криминологи социальных агентств обычно работают в офисах. Лица, участвующие в рассмотрении дел, могут консультировать или беседовать с преступниками в тюрьмах, а специалисты в области криминалистики работают в лабораториях. Администраторы, такие как комиссары полиции, обычно занимают высокопоставленные должности и должны реагировать на обеспокоенность общественности по поводу преступности.Криминологи обычно работают более сорока часов в неделю.
Прибыль и выплаты
Заработная плата криминалистов варьируется в зависимости от должностных обязанностей и численности обслуживаемого населения. И обучение, и опыт влияют на их заработок. Начинающие криминалисты зарабатывают около 28 000 долларов в год, а те, у кого есть опыт, могут зарабатывать до 50 000 долларов в год. Комиссары полиции, тюремные администраторы и другие лица, управляющие государственными или частными агентствами или проектами по предупреждению преступности, получают более высокие зарплаты.Те, кто работают консультантами по спецпроектам, получают вознаграждение. Как правило, доступны пенсионные планы, медицинское страхование, оплачиваемый отпуск и отпуск.
Описание работы и информация о зарплате
Плюсы и минусы становления криминологом
Как криминолог вы анализируете социальное поведение несколькими способами, включая интервью, исследования и наблюдения. Прочтите ниже о плюсах и минусах работы криминологом, чтобы решить, подходит ли вам эта карьера.
Плюсы в карьере криминолога
Заработная плата относительно высока (социологи, включая криминологов, в 2014 году составляли в среднем 78 810 долларов в год) ) ***
Эта карьера предлагает разнообразие и интеллектуальные задачи **
Ограниченные рабочие места начального уровня доступны со степенью бакалавра *
МИНУСЫ Карьеры криминолога
Обычно вам нужна степень магистра или доктора *
Повышение квалификации часто ограничивается вашим сектором работы **
Возможно, вам потребуется иметь чистую судимость * *
В некоторых штатах требуется лицензия или сертификация **
Источники: * U.S. Бюро статистики труда, ** The Princeton Review, *** Университет штата Флорида.
Информация о карьере
Описание работы и обязанности
Криминолог — это социолог, который анализирует поведение, стоящее за преступной деятельностью. Некоторые криминологи работают напрямую с местами совершения преступлений или с преступниками, в то время как другие проводят академические исследования преступного поведения. Криминологи работают в различных сферах, включая систему уголовного правосудия, исследования, анализ политики, судебные консультации и обучение.В рамках своей работы вы можете анализировать отчеты, беседовать с сотрудниками исправительных учреждений или преступниками, писать отчеты и участвовать в судебных заседаниях в качестве свидетеля-эксперта.
Информация о зарплате и перспективах работы
По данным Бюро статистики труда США (BLS), возможности карьерного роста для социологов, включая криминологов, должны были увеличиться на 15% с 2012 по 22 год, что считается более быстрым, чем средний рост занятости. В мае 2014 года средняя годовая зарплата социологов, например криминологов, составляла 78 810 долларов США.
Требования к образованию и лицензированию
Чтобы называться криминологом, как правило, требуется степень магистра или доктора философии. степень с акцентом на криминологию. Некоторые из ваших курсовых работ могут включать качественный и количественный анализ, прикладные исследования, политику уголовного правосудия, ювенальную юстицию, смертную казнь и виктимологию.
Если вы хотите получить ученую степень в области криминологии, вам следует запланировать получение степени бакалавра в области криминологии или социологии. Хотя технически вы не являетесь криминологом со степенью бакалавра, вы можете пройти базовый курс по криминологии и работать в качестве научного сотрудника, советника или государственного агента.
В некоторых штатах требуется, чтобы у вас была государственная лицензия для практики криминолога или работы в системе уголовного правосудия. Вам следует проверить лицензионные требования вашего штата, если вы хотите продолжить эту карьеру.
Полезные навыки
Криминолог должен обладать отличными навыками решения проблем и иметь большой интерес к исследованиям и анализу. Ниже приведены некоторые другие способности, распространенные среди криминологов:
Навыки публичных выступлений и проведения собеседований
Возможность разработки исследовательских проектов
Навыки составления отчетов
Страсть к обучению, особенно если вы планируете заниматься исследованиями
Вакансий от реальных работодателей
Требования различаются в зависимости от работодателя, но большинство организаций хотят, чтобы у вас была степень магистра или доктора философии. D. степень в области криминологии или связанная с ней степень. Обычно для большинства вакансий вам необходимо пройти проверку биографии и безопасности. Ниже приведены примеры объявлений о вакансиях в апреле 2012 года:
Правительственное агентство ищет несколько полевых рейнджеров для управления правоохранительными органами на государственных землях в Вайоминге. Вы можете претендовать на одну из должностей с дипломом в области криминологии или права. В обязанности офицера в форме может входить расследование и арест нарушителей. Вы должны пройти тестирование на наркотики и безопасность.
Университет в Вирджинии ищет научного сотрудника с докторской степенью для работы над финансируемым государством исследованием заключенных и злоупотребления наркотиками. Идеальный кандидат должен обладать сильными презентационными способностями, уметь руководить научными сотрудниками, разбираться в лонгитюдных данных и иметь опыт работы с преступниками.
Для работы в агентстве социальных услуг во Флориде необходим ведущий со стажем работы в сфере защиты детей в течение одного года. У вас может быть степень бакалавра в области криминологии, психологии или смежной области, и вы должны быть сертифицированы государством по защите детей.Некоторые из ваших обязанностей могут включать посещение и оценку семей на предмет риска жестокого обращения или пренебрежения, ведение дел вместе с другими специалистами, помощь семьям в кризисной ситуации и посещение судебных слушаний.
Техасский университет хотел бы нанять научного сотрудника для проведения исследований в области управления исправительными учреждениями. У вас должен быть как минимум двухлетний опыт исследований в области уголовного правосудия, а также опыт написания грантов, количественных исследований и публикации результатов исследовательской деятельности.Нанятый человек должен обладать первоклассными коммуникативными навыками, поддерживать контакты с работниками исправительных учреждений и быть готовым к поездкам в тюрьмы и другие учреждения.
Как максимизировать свои навыки
Поскольку переход из одной отрасли в другую может оказаться трудным — например, перейти от частного сыщика к работе ассистентом-исследователем — может быть полезно знать свои карьерные цели до начала обучения.
Отличное письменное и устное общение может дать вам преимущество при поиске работы, поскольку эти навыки важны для многих организаций.Кроме того, при работе, требующей ученой степени, многие работодатели ожидают, что вы будете обладать способностями к руководству, поэтому занятия, предлагающие навыки профессионального развития, могут быть полезны.
Другие вакансии, на которые стоит обратить внимание
Специалист по коррекционному лечению
Если вы хотите сделать карьеру в исправительных учреждениях, но предпочитаете заниматься реабилитацией преступников, вы можете стать специалистом по исправительному лечению. Обычно вам нужна степень бакалавра в области уголовного правосудия или психологии, но некоторые работодатели ищут кандидатов со степенью магистра, если у вас нет опыта.Многие штаты также требуют, чтобы вы прошли обучение на уровне штата и получили сертификат.
BLS сообщил, что, по прогнозам, количество рабочих мест для сотрудников службы пробации и специалистов по исправительному лечению в среднем увеличится примерно на 18% в период с 2010 по 2020 год. В мае 2011 года средняя зарплата этих рабочих составляла около 52 000 долларов в год.
Политолог
Если вам нравится идея проведения исследований при более высокой зарплате, вы можете подумать о том, чтобы стать политологом.Основное внимание в работе политологов уделяется политике, правительству и политической идеологии, и вам, как правило, требуется степень магистра или доктора философии. степень в области политологии или государственного управления. В мае 2011 года BLS сообщило, что политологи получали среднюю годовую зарплату в размере 105 000 долларов; однако прогнозировалось, что возможности трудоустройства вырастут на 8% в период с 2010 по 2020 год, что ниже среднего.
12 вакансий, которые можно получить с дипломом криминолога
Есть много интересных вариантов карьерного роста для человека со степенью в области криминологии.Специалисты в области криминологии могут работать в различных средах, включая полицейские участки, тюрьмы, университеты, залы судебных заседаний и правительственные учреждения. Если вы заинтересованы в получении степени криминолога, вам необходимо знать о различных типах рабочих мест, которые применимы. В этой статье мы рассмотрим, что влечет за собой степень криминологии, обсудим, почему вы можете решить ее получить, и рассмотрим 12 вакансий, которые вы можете получить со степенью криминологии.
Что такое криминологическая степень?
Криминология — увлекательная степень для всех, кто интересуется правоохранительными органами или академическими исследованиями преступного поведения.Степень криминологии предоставляет вам информацию и понимание, необходимые для взаимодействия с преступниками, понимания их и оказания помощи в привлечении их к ответственности. Это также позволяет вам узнать больше об основных социальных проблемах, которые влияют на преступников и влияют на их поведение.
Диплом криминолога тесно связан со степенью уголовного правосудия, но есть несколько ключевых отличий. Во-первых, криминология больше занимается академическим аспектом преступного поведения, чем его практическим аспектом. Криминология изучает преступность в контексте общества, чтобы понять, как лучше всего бороться с преступным поведением и пресекать его. Изучение уголовного правосудия больше сосредоточено на том, как в настоящее время функционирует система уголовного правосудия, и на обучении будущих сотрудников правоохранительных органов и судов тому, как правильно ориентироваться в ней.
Зачем нужно учиться криминологии?
Есть несколько причин, по которым вы можете выбрать степень в области криминологии. Карьера, связанная с криминалистикой и уголовным правосудием, относительно безопасна, большинство зарплат достаточно конкурентоспособны, а многие должности включают государственные пособия.Существует также широкий спектр возможных вариантов работы, которые позволят вам работать в различных интересных условиях.
Однако основная причина, по которой многие профессионалы в области криминологии выбирают эту степень, — это уровень удовлетворенности работой. Диплом по криминологии позволяет вам потенциально принести пользу вашему обществу, выявляя, задерживая и реабилитируя преступников. Хотя работа в правоохранительных органах может быть опасной и требует много времени, многие профессионалы считают свою работу весьма полезной.Если вы ищете интересный способ служить своему сообществу и улучшать общество, карьера в области криминологии может вам подойти.
Работа, которую вы можете получить со степенью криминолога
Существует множество названий должностей, которые вы можете получить со степенью криминолога. Вот наши предложения по работе с дипломом криминолога:
1. Сотрудник по предотвращению убытков
Средняя зарплата: 14,36 долларов в час
Почему это подходит для специальности криминология: Сотрудники службы предотвращения убытков специализируются на предотвращении краж и задержании воров.Как правило, их нанимают предприятия розничной торговли для патрулирования своих помещений с целью удержания и задержания воров в магазинах. Сотрудники по предотвращению убытков со степенью криминологии будут иметь квалификацию для работы в высококлассных и высокооплачиваемых компаниях. Они использовали свое понимание криминологии, чтобы помочь им реализовать превентивные меры против воров.
Средняя заработная плата: 20,61 долларов в час
Почему это подходит для специальности криминология: Частные детективы нанимаются физическими лицами для расследования конкретного преступления.Они работают независимо от полиции и должны использовать свои собственные ресурсы для раскрытия дел. Степень криминологии поможет частным сыщикам казаться более опытными и заслуживающими доверия у потенциальных клиентов. Эта степень также дает ценную информацию о преступном сознании, которая поможет частному следователю более эффективно проводить расследование.
Средняя зарплата: 33 636 долларов в год
Почему это подходит для специальности криминология: Сотрудники исправительных учреждений проводят свои дни, следя за соблюдением правил и положений в тюрьме.Они ежедневно взаимодействуют с заключенными, наблюдая за их действиями, разрешая любые конфликты и поддерживая мир между всеми обитателями. Специалист по криминологии может использовать свои знания криминальной психологии, чтобы помочь им понять заключенных и оказать эффективное влияние на их реабилитацию.
Средняя зарплата: 44000 долларов в год
Почему это подходит для специальности криминалистика: Консультанты присяжных помогают в выборе и назначении присяжных для судебных дел. Они беседуют с потенциальными присяжными, исследуют их опыт и определяют, будут ли они беспристрастны при вынесении вердикта.Консультанты присяжных со степенью криминалистики хорошо подготовлены к подбору присяжных по конкретным делам. Они могут использовать свои знания криминальной социобиологии, чтобы предсказать, как определенные присяжные отреагируют на определенные судебные процессы.
Средняя зарплата: 46 597 долларов в год
Почему он подходит для специальности криминология: Службы пробации помогают преступникам, которые вышли из тюрьмы и возвращаются в общество. Они рекомендуют планы реабилитации, регулярно встречаются с лицами, отбывающими испытательный срок, чтобы проверить их прогресс, и обращаются в суд, если кто-то нарушает их условно-досрочное освобождение.Сотрудник службы пробации со степенью криминологии, вероятно, сможет хорошо общаться с испытуемыми и будет использовать свое знакомство с криминальной психологией для разработки эффективных планов лечения.
Средняя зарплата: 51 264 доллара в год
Почему он подходит для специальности криминология: Полицейские детективы несут ответственность за раскрытие преступлений, задержание преступников и поддержание мира в своем сообществе. Чтобы хорошо выполнять свою работу, им нужно понимать, как думают преступники, почему они делают то, что делают, и как их остановить.Специалисты по криминологии преуспевают в этой работе, потому что они могут использовать свои глубокие знания о преступниках для эффективного раскрытия своих дел.
В некоторых случаях вам не обязательно иметь высшее образование, чтобы стать полицейским детективом. Однако степень в области криминологии или уголовного правосудия выделит вас среди других кандидатов и даст вам право на ускоренное продвижение по службе.
7. Клинический социальный работник
Средняя зарплата: 62328 долларов в год
Почему это соответствует специальности криминология: Клинические социальные работники работают напрямую с людьми, страдающими наркозависимостью, домашним насилием, безработицей и другими серьезными проблемами.Хотя многие из их клиентов не являются преступниками, клинические социальные работники часто взаимодействуют с полицией, офицерами по условно-досрочному освобождению и другими сотрудниками правоохранительных органов в ходе своей работы. Криминология — это разновидность социологии, поэтому она хорошо подходит для профессионалов, которые хотят лучше понять, как они могут служить своему обществу.
Средняя зарплата: 66 800 долларов в год
Почему это подходит для специальности криминология: Судебные эксперты изучают места преступления и вещественные доказательства, чтобы помочь детективам в поимке преступников. Судебные эксперты со степенью криминологии могут использовать свои знания о преступных мыслях и мотивах для точной интерпретации улик. Большинство специалистов по криминологии будут иметь возможность пройти курсы криминалистики, еще учась в колледже, если их выбор карьеры им понравится.
Средняя зарплата: 67 493 долларов в год
Почему это подходит для специальности криминология: Профессора криминологии проводят свои дни, обучая студентов криминальной психологии, социологии и праву.Обычно они преподают в классах колледжей или университетов, а также могут публиковать свои исследования в академических журналах или книгах. Специалисты в области криминологии, которым нравилось получать степень, могут счесть полезным преподавать этот же предмет следующему поколению криминологов.
Средняя зарплата: 70 833 долларов в год
Почему подходит криминология: Все юристы должны окончить юридический факультет и сдать экзамен на адвоката, чтобы заниматься юридической практикой в Соединенных Штатах. Однако, если юрист выбирает специализацию по уголовным делам, он может решить продолжить обучение в магистратуре криминологии.Степень магистра криминологии поможет юристу эффективно опрашивать свидетелей, представлять доказательства в суде и вести переговоры с преступниками. Понимание социологического аспекта преступности помогает юристам добиваться справедливости.
11. Судебный психолог
Средняя зарплата: 86 191 доллар в год
Почему он подходит для специальности криминалистика: Судебные психологи беседуют с подозреваемыми и осужденными преступниками, чтобы понять их мотивы совершения преступления и причины их поведения .Они используют свои обширные знания в области психологии человека, чтобы определить, страдает ли подозреваемый психическим заболеванием и готовы ли они к суду. Степень криминологии поможет судебному психологу более эффективно взаимодействовать с подозреваемыми и преступниками.
Помимо криминологии начинающему судебному психологу необходимо будет получить степень в области психологии.
Средняя зарплата: Заработная плата профилировщика зависит от работодателя и местоположения
Почему он подходит для специальности криминология: Криминалисты используют свое глубокое понимание криминальной психологии для прогнозирования передвижения серийных преступников.Они изучают конкретных преступников и анализируют их поведение, что помогает им преследовать и задерживать виновных. Специалисты по криминалистике получат большую пользу от степени криминологии, поскольку она сосредоточена на понимании мотивов и поведения преступников в современном обществе.
Работа и заработная плата в области криминологии и уголовного правосудия
Современная система уголовного правосудия сталкивается с уникальными проблемами, требующими высококвалифицированных и преданных своему делу профессионалов. В области политики уголовного правосудия есть захватывающие карьеры в области охраны общественного порядка и правоприменения, обращения с жертвами и их прав в процессе уголовного правосудия, а также текущих вопросов и практики в области внутренней безопасности и кибербезопасности. Эти специализации предлагают множество возможностей для успешной, хорошо оплачиваемой карьеры, которая пользуется большим спросом. Например, согласно прогнозам, к 2029 году количество рабочих мест для частных детективов и следователей вырастет на восемь процентов, а для аналитиков информационной безопасности — на 31 процент. 1,2
Криминология — это исследование преступности с социологической точки зрения, в то время как уголовное правосудие рассматривает реальные аспекты преступности и реакции общества, от задержания преступников до судебной системы. 3 Многие колледжи и университеты предлагают отдельные программы на получение степени в этих областях, хотя наличие опыта в обеих областях дает вам явное преимущество при достижении ваших карьерных целей.
Варианты карьеры и заработная плата в области уголовного правосудия и криминологии
В сфере уголовного правосудия карьера, связанная с правоохранительными органами, включает работу в качестве офицера полиции, агента ФБР или частного следователя. Карьеры в исправительных учреждениях и в судебной системе включают должности судебного пристава, адвоката потерпевшего, помощника юриста, консультанта присяжных, секретаря суда и социального работника.Что касается социальной работы, некоторые работодатели предпочитают, чтобы кандидаты имели степень магистра. 4,5 По состоянию на конец сентября 2020 года средняя базовая зарплата социального работника в США составляет 60 023 доллара. 6
Специалисты в области криминологии могут участвовать в сборе и анализе доказательств или расследовании преступлений с психологической точки зрения. Эти карьеры включают судебных экспертов, криминальных психологов и криминологов (которые часто являются социологами). Для большинства этих должностей требуется как минимум степень магистра. 7 Средняя годовая зарплата криминолога, относящегося к категории социологов, составляет 83 420 долларов. 8
Заработная плата по местонахождению
Средняя заработная плата специалистов в области уголовного правосудия и криминологии не говорит обо всем. Компенсация часто зависит от места проживания. Например, хотя средняя зарплата полицейского составляет 54 581 доллар, самые высокооплачиваемые города включают Нью-Йорк (71 457 долларов), Филадельфию (62 673 доллара) и Чикаго (62 473 доллара). 9 Заработная плата следователя по уголовным делам в среднем составляет 53 428 долларов США, но существует очень широкий диапазон, в зависимости от местоположения. В Далласе вы можете зарабатывать до 137 264 долларов в год, но в Арканзасе зарплата на 34 процента ниже, чем в среднем по стране. 10
Разница в заработной плате между штатами столь же широка в области криминологии. Судебный психолог из Северной Каролины получает в среднем около 84 560 долларов в год, в то время как его коллеги в Нью-Йорке зарабатывают 115 299 долларов. 11 Криминолог или исследователь уголовного правосудия в области социологии зарабатывает в среднем 83 420 долларов в год.В Техасе годовая зарплата составляет примерно 37 130 долларов, а в Пенсильвании — 121 470 долларов. 12
Заработная плата по званию и ученой степени
Ваша должность влияет не только на вашу зарплату, но и на вашу должность. Рассмотрим среднюю годовую зарплату на различных должностях, которые вы могли бы получить со степенью в области уголовного правосудия или криминологии: 13
Сотрудник исправительного учреждения: 33 636 долл. США
Консультант жюри: $ 44 000
Сотрудник по пробации: 46 597 долларов
Детектив полиции: 51 264 доллара
Клинический социальный работник: 62 328 долларов США
Судмедэксперт: 66 800 долларов
Профессор криминологии: 67 493 долларов США
Юрист: 70 833 долл. США
Судебный психолог: 86 191 долл. США
Для разных специальностей и должностей требуется разный уровень образования, что частично объясняет эти колебания заработной платы.Имея степень бакалавра, вы можете быть наняты в качестве сотрудника полиции или детектива, сотрудника службы пробации, специалиста по исправительным учреждениям, судебного пристава или судебного эксперта. Средняя заработная плата на этих должностях варьируется от 45 300 до 65 170 долларов, но может потребоваться дополнительное обучение или лицензия. 14,15,16 Со степенью магистра у вас больше возможностей для заработка на таких должностях, как криминолог, судебный психолог, клинический социальный работник или профессор муниципального колледжа, преподающий криминологию.Может потребоваться лицензирование, и зарплата кандидата со степенью магистра уголовного правосудия составляет от 50 470 до 83 420 долларов. 17,18,19
Зависит ли моя зарплата от того, чему я учусь в школе?
Поскольку уголовное правосудие и криминология охватывают множество дисциплин — правоохранительные органы, социологию, психологию, исследования, информатику (для кибербезопасности) и науки о жизни (в случае судебной экспертизы) — всесторонняя, строгая академическая программа, которая исследует эти различные области сделает вас более сильным кандидатом на должности более высокого уровня и с большей компенсацией.
Выберите учебное заведение и программу, которые охватывают как теоретические, так и практические знания, а также историческую информацию, текущую практику и будущие тенденции. Ознакомьтесь с доступными концентрациями и описаниями курсов, чтобы убедиться, что любая программа, которую вы рассматриваете, лучше всего соответствует вашим потребностям и карьерным устремлениям.
Расширьте возможности своей карьеры.
Степень магистра в области криминологии и уголовного правосудия в Кентском государственном университете со специализацией в области полицейской деятельности, виктимологии и глобальной безопасности обеспечивает солидный фон и глубокие знания, готовя специалистов для решения самых сложных проблем современной системы уголовного правосудия.Узнайте больше и подайте заявку сегодня.
Источники
1. Получено 16 сентября 2020 г. с сайта www.bls.gov/ooh/protective-service/private-detectives-and-investigators.htm#tab-6 2. Получено 16 сентября 2020 г. с www.bls. gov / ooh / computer-and-information-technology / information-security-analysts.htm # tab-6 3. Получено 16 сентября 2020 г. с сайта thebalancecareers.com/difference-between-criminology-and-criminal-justice- 3975265 4.Получено 17 сентября 2020 г. с сайта thebalancecareers.com/what-can-you-do-with-a-criminal-justice-degree-974612 5. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта monster.com/career-advice/article/ best-jobs-Criminal-Justice-0317 6. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта Indeed.com/career/social-worker/salaries 7. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта www.bls.gov/ooh/ life-physical-and-social-science / sociologies.htm # tab-1 8. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта thebalancecareers.com / Criminal-Justice-and-Criminology-careers-974797 9. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта Indeed.com/career/police-officer/salaries 10. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта Indeed.com/ карьера / уголовный следователь / зарплаты 11. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта ziprecruiter.com/Salaries/What-Is-the-Average-Forensic-Psychologist-Salary-by-State 12. Получено 17 сентября, 2020 из careerexplorer.com/careers/sociologist/salary/ 13.Получено 17 сентября 2020 г. с сайта Indeed.com/career-advice/finding-a-job/jobs-you-can-get-with-a-criminology-degree 14. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта www.bls. gov / ooh / protection-service / Correctional-Officers.htm 15. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта bls.gov/ooh/community-and-social-service/probation-officers-and-correctional-treatment-specialists. htm 16. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта www.bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/forensic-science-technICAL.htm 17. Получено 17 сентября 2020 г. по адресу https://www.bls.gov/ooh/community-and-social-service/social-workers.htm 18. Получено 17 сентября 2020 г. с www. bls.gov/ooh/education-training-and-library/postsecondary-teachers.htm 19. Получено 17 сентября 2020 г. с сайта www.bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/psychologies. htm
Карьера: криминолог | Университет Конкордия, Сент-Пол Интернет
Что они делают
Люди с критическим мышлением и сильными коммуникаторами могут захотеть сделать карьеру криминалистов.Криминологи помогают ответить на вопросы о том, почему люди совершают преступления, что можно сделать для снижения преступной активности и каковы эффективные наказания для предотвращения повторных правонарушений. Цель этого занятия — помочь полиции в оценке преступников. Они достигают этого, используя биографические, социальные и психологические факторы для выявления и анализа преступных паттернов. Криминологи изучают статистику и выявляют закономерности, определяя типы преступников на основе демографических данных жертвы / преступника и местоположения.
Когда криминалист приходит к выводу, он создает профили для обычных преступников; эти профили могут использоваться правоохранительными органами для обучения и лучшей подготовки к борьбе с аналогичными преступниками в будущем. Это, в свою очередь, позволяет полиции быстрее и эффективнее ловить преступников и дает им представление о возможных мотивах преступников.
Криминологи тратят свое рабочее время на выполнение таких задач, как:
• Сбор статистических данных • Написание и проведение опросов • Интервью • Написание рекомендаций по политике • Исследование и написание статей / статей • Работа с сотрудниками полиции и исправительных учреждений • Разработка стратегий по сокращению преступного рецидива
Криминологи также могут потребоваться для оценки места преступления или вскрытия, чтобы сделать выводы о том, соответствует ли преступник профилю, исходя из характера его преступления.
Ожидания: зарплата и продвижение по службе
Заработная плата криминалистов по стране варьируется в зависимости от их местонахождения, размера компании, в которой они работают, и их опыта. Хотя Бюро статистики труда не сообщает конкретно о криминологах, оно указывает среднюю годовую зарплату для тесно связанных профессий в социологии в 74 960 долларов. Социологи могут ожидать роста своей карьеры на 15 процентов к 2022 году.
Условия труда
Работа криминолога в основном связана с исследованиями.Хотя они могут работать в основном в стерильных офисных помещениях, они также могут работать на местах преступлений и в лабораториях. Обычно они работают в консультативных советах по вопросам политики или в законодательных комитетах для правительств штатов, местных и федеральных органов власти. Другая среда включает аналитический центр или колледж / университет, где криминологи могут как преподавать, так и руководить исследовательскими проектами.
Образование, специальные навыки и другие квалификации
Степень бакалавра или магистра является обычным требованием для криминалистов; в некоторых штатах кандидаты также обязаны сдавать лицензионный экзамен.
Эксперт-криминалист | Про профессии.ру
Разного рода фильмы, статьи и книги составили у граждан некий портрет милицейского эксперта: Эйнштейн, Шерлок Холмс и еще с десяток уникальных ученых и сыщиков в одном лице, которые могут сделать все.
Читайте также: Профессии, связанные со спортом
Для тех, кто хотел бы связать свою жизнь с экспертной деятельностью, я попробую кратко изложить, как стать экспертом-криминалистом и в чем именно заключается деятельность людей, занимающих в штатном расписании должность с таким таинственным названием «эксперт». Да, именно «эксперт», а не «эксперт-криминалист».
Из 44 освоенных в Экспертной службе видов экспертиз, только 7 (дактилоскопия, трасология, холодное оружие, баллистика, почерк, техническое исследование документов, портрет) является криминалистическими. Другие виды экспертиз обычно называют специальными.
МВД эксперт криминалист
Начнем с низового уровня, с «земли». Этот уровень является самым важным для раскрытия преступлений. Обычно в низовых подразделениях существует тесная связь экспертов с работниками следственных и оперативных подразделений.
Читайте также: Профессии, связанные с экологией
Принцип «без эксперта — никуда» приводит к тому, что он является незаменимым, провести без него осмотр, следственное действие, оперативно-розыскные мероприятия невозможно. Сотрудник службы, при наличии у него высоких профессиональных навыков, может быть на «земле» «вторым после бога (или начальника подразделения)». Есть шанс даже квартиру получить.
В случае, когда эксперт недостаточно квалифицированный, безынициативный, слабохарактерный — на нем будут «ездить». И он всегда будет плохим.
Следует различать два главных направления деятельности эксперта. Значительную часть работы эксперт (далее по тексту слово «эксперт» будет означать должность в штатном расписании, если речь идет о выполнении экспертиз, то будет использоваться термин «судебный эксперт») выполняет как «специалист».
Читайте также: Профессия менеджмент
Эксперт криминалист — обязанности
Так, эксперт (по должности) как специалист (процессуальный статус) принимает участие в проведении оперативно-розыскных мероприятий и следственных действиях, привлекается к работе в составе следственно-оперативных групп. Нагрузка по этим направлениям в зависимости от территории обслуживания может быть разной.
Так, в понедельник в спальном районе большого города, очередной эксперт обычно садится с утра в автомобиль вместе с оперуполномоченным и следователем и возвращается на базу вечером (а иногда и утром следующего дня), приняв участие в 15-20 обзорах по фактам квартирных краж. Квартиры могут быть разные, поэтому резиновые перчатки должны быть с собой всегда.
А кроме квартир эксперт на службе увидит весь спектр «бытовой» преступности — от семейных ссор до убийств и изнасилований. К виду крови и трупов ребята обычно привыкают быстрее, девушки — немножко медленнее. Почти у каждого есть рассказ «о первом убийстве», «о первом трупе». Хотя через полгода службы уже никто и ничему не удивляется.
Читайте также: Постоянный рабочий драйв. Из личного опыта
Сменившись с суточного дежурства, эксперт обычно идет отдыхать после того, как отработает следы пальцев рук, которые были им обнаружены. Так начинается деятельность по формированию и ведению криминалистических учетов.
Второе направление — проведение экспертиз следов и вещественных доказательств. Именно здесь эксперт становится судебным экспертом. На «земле» выполняется не все виды криминалистических экспертиз.
Выполнение экспертиз руководитель поручает обычно без специализации, кроме почерка (из-за сложности исследования). Специальные экспертизы на «земле» не выполняются вообще, кроме случаев создания лабораторий по исследованию наркотических веществ в некоторых районных подразделениях.
Читайте также: Профессия сваха. Из личного опыта
Как видите, работы немало. Устают эксперты сильно, а девушки вообще с ног валятся. Потому как экспертный чемодан довольно таки увесистый, а экспертизы бывают очень и очень сложные.
Планирование, документооборот, внедрение системы качества я намеренно обхожу, это судьба руководителя.
Работа эксперта криминалиста
Но что же есть такого, отчего среди экспертов низкая текучесть кадров в структуре МВД? Ответ одновременно прост и сложен. Все дело в личных чертах, которые должны быть присущи эксперту-криминалисту. Ими наделен далеко не каждый человек.
В то же время эксперт, работающий «на земле», входит в состав сектора. Из-за небольшой штатной численности секторов их руководители обычно хорошо знают своих подчиненных.
Между работниками, а во многих случаях и их семьями, формируются дружеские отношения. Добавьте к этому наличие у коллег хотя бы части из указанных выше черт характера. В таком подразделении работники всегда поддерживают друг друга, а на семейных праздниках звучит тост «За мир, дружбу и Экспертную службу».
Понятно, что есть и коллективы с конфликтами или проблемами, но почти все ветераны службы вспоминают период работы «на земле» добрым словом. И фраза «Есть что вспомнить, нечего детям рассказать» или «Есть что рассказать, нечего генералу доложить» звучит в их воспоминаниях постоянно. Это работа «на земле», но без нее деятельность других уровней службы может не иметь вообще никакого смысла.
Кстати, обычно именно на низовой уровень попадают выпускники высших учебных заведений по специализации эксперт-криминалист. По окончании обучения они получают право самостоятельного проведения 7 (некоторые меньше) видов криминалистических экспертиз.
Что делает эксперт криминалист
Так что же получает молодой человек, который пришел работать экспертом в низовое подразделение. С одной стороны — тяжелая повседневная работа, общение с бомжами и наркоманами, вообще никакой романтики, наоборот — все реалии милицейской жизни. С другой стороны — коллектив, который вы будете вспоминать всю жизнь, уважение коллег и понимание того, что благодаря именно вашей работе несколько преступников не портят воздух вашего города. Мало это или много — решать вам.
Через некоторое время толковому эксперту могут предложить повышение — перевод в аппарат Экспертной службы. Это следующий уровень деятельности, как работника, так и всей службы в целом. В аппарате эксперты специализируются на выполнении того или иного вида исследования. Помимо криминалистических экспертиз, выполняют специальные экспертизы, количество освоенных видов колеблется от 11 до 38.
В аппарате, кроме криминалистов, работают химики, биологи, автотехники, взрывотехники, бухгалтера и товароведы. И если криминалистов аппарат набирает из низовых подразделений или выпускников ВУЗов МВД, то другие специалисты подбираются из выпускников гражданских учебных заведений.
Эксперт криминалист — образование
Для получения права самостоятельного проведения того или иного вида специальных экспертиз необходимо иметь профильное высшее образование, пройти соответствующую подготовку и сдать экзамен. Юриста к экзамену на право самостоятельного проведения товароведческих, например, экспертиз не допустят.
Эксперты аппарата также привлекаются к осмотрам мест происшествий, но уже по тяжким, резонансным преступлениям, убийствам и т.д. При этом на осмотре места происшествия они работают как специалисты-криминалисты или по направлениям своей экспертной специализации (химики, биологи, автотехники, баллисты, взрывотехники). Но основную часть нагрузки у экспертов аппарата составляет выполнения экспертиз.
Считаю нужным указать лишь тот факт, что экспертизы и исследования наркотических средств в некоторых подразделениях выполняются с почасовым контролем, а их общее количество достигает десятков тысяч.
Возможно Вас заинтересуют:
Как стать нотариусом
Как стать судьей
Как стать присяжным
Как стать адвокатом
Как стать юристом
Профессия криминалист
Как стать экспертом оценщиком
Как стать следователем
МВД — повышение квалификации
Куда пойти учиться на прокурора, следователя?
Куда пойти учиться на юриста?
Специальности экспертиза
Зарплата секретаря
Зарплата присяжных
Зарплата ФСИН
Зарплата аппарата суда
Проект «Полиция глазами детей». Эксперт-криминалист. Профессия, не имеющая права на ошибку.
Видя человека в форме, мы сразу понимаем, что это полицейский. Но даже не представляем, сколько удивительных профессий внутри этой структуры.
Проект «Полиция глазами детей» открывает нам, начинающим журналистам, двери Управления МВД России по г. Ижевску. Мы с вами познакомимся с людьми, защищающими нас каждый день; узнаем, насколько сложна, ответственна, но в то же время интересна и увлекательна их работа. И я Вам хотела бы представить человека, имеющего очень важную роль в полиции. Абсолютно незаменимого на месте происшествия — это эксперт экспертно-криминалистического отдела по Индустриальному району ЭКЦ МВД по УР Зиатдинов Эмиль Нуруллович.
— В чем заключается работа эксперта криминалиста?
— Экспертом-криминалистом называют специалиста, который собирает и исследуют улики с места совершенного преступления. В этой профессии проводится очень жесткий отбор, так как человек, решивший стать криминалистом, должен иметь высшее образование, определенные общие физические показания, отдельно учитывается морально психологическая устойчивость, потому что работа связана с не очень красивыми моментами жизни человека. Особый склад ума. Стоит сказать, что вся работа криминалиста построена на допусках. Чтобы выезжать на места происшествий, нужен допуск на право его осмотра. Для получения допуска человек проходит стажировку, можно сказать своего рода экзамен. Если все сдано успешно, то он получает свидетельство и право на допуск проведения экспертиз. У нас в подразделении делаются основные виды экспертиз: дактилоскопия (метод идентификации человека по отпечаткам пальцев), трасология (исследование любых оставшихся на месте совершенного преступления следов обуви, одежды и др.), баллистика (исследование оружия, выстрела), почерк, экспертиза холодного метательного оружия, портретная экспертиза.
— Когда Вы приезжаете на место происшествия, на что обращаете внимание?
— Начинается осмотр с установления всей обстановки места происшествия. Нужно выявить максимальное количество следов. Качественно изъять их. Затем мы определяемся с тем, как будет производиться осмотр. Определяемся с участками, где преступник мог оставить наиболее значимые следы, и заботимся о том, чтобы эти следы не были утеряны в процессе передвижения следственно-оперативной группы. Я считаю, что самые важные следы — это отпечатки пальцев. Затем следы обуви, имеющие наибольшее доказательственное значение. Так как не бывает одинаковых следов. Даже две пары, изготовленные на одном заводе, становятся абсолютно разными в ходе носки — появляются трещины, потертости. Моя задача — установить владельцев следов на месте происшествия. И для этого имеется станция МДС ПАПИЛОН. С виду как обычный компьютер. Там база всех дактилоскопических следов лиц, представляющих интерес для МВД. А также неизвестные следы, взятые с мест.
— Как осуществляется работа этой станции?
— Я фотографирую след, заношу в базу, и далее след ищет своего владельца. За прошедший год 222 человека установлено благодаря станции. Также есть база КРИМНЕТ. Она распознает человека по лицу, при помощи занесения туда определенных параметров (рост, лицо, телосложение). Это и есть основные способы идентификации.
— Какие Вы проводите экспертизы?
— Я делаю дактилоскопические экспертизы, трасологические, начиная со следов обуви и заканчивая следами взлома, и экспертиза холодного метательного оружия.
— А где же проходит анализ изъятых следов?
— Я работаю на месте преступления и в своем кабинете. Это помещение, где производятся определенные виды фотосъемки с осветителями, есть и ультрафиолетовые. Она, конечно, не как в сериале «След». Это немного другое. В качестве лаборатории — осветители, хороший цифровой фотоаппарат, офисная техника, фотопринтер. Самое главное для нас — умение фотографировать, потому что каждый свой вывод нужно подтверждать фотографией.
— Есть ли у Вас профессиональная деформация?
— Конечно. От нее никуда не деться. Даже когда стою на остановке, смотрю на землю и вижу след. Потом начинаю вспоминать похожие в нашей следотеке. И дома, если кто–то оставил отпечаток на кружке, я сразу понимаю, кто это мог быть — супруга, дети — и, возможно, определить какой именно палец. Но хотя за десять лет работы я понял — очень важно, чтобы деформации было как можно меньше. Главное не проникнуться криминальной культурой, а оставаться нормальным человеком, потому что, видя это все, общаясь с не очень хорошими людьми, ты начинаешь меняться, если имеешь слабый характер.
— Есть ли человек, на которого бы вы хотели равняться? Например, Шерлок Холмс?
— Думаю, нет. Ведь все литературные герои и герои в фильмах — они придуманные. Но из людей, с которыми я общался, видел их уровень профессионализма и мастерства, как эксперта — это нынешний начальник Устиновского отдела экспертов — Куликов Александр Владимирович. Думаю, это и есть человек, на которого нужно равняться. Он действительно эксперт от бога. Самое трудное, мне кажется, это написать правильно вывод, доказать, почему тот или иной человек является виновным. А Александр Владимирович это прекрасно умеет. Он меня многому научил, и за это я ему благодарен. Я стараюсь на него равняться.
— Почему вы выбрали эту профессию?
— Как у многих. Стечение жизненных обстоятельств. До университета я учился в техникуме, на юридическом факультете, и нужно было где-то проходить практику. И вот я попал в экспертный отдел Устиновского района. Там научился фотографии. Меня часто брали на различные происшествия. Начинал разбираться в законодательстве. Затем учился в Университете. Там давали более углубленные знания. Конечно, нужно было идти работать, так как у меня супруга и первый ребенок. Когда я пришел в отдел кадров, где-то внутри уже понимал, кем хочу быть. Поэтому и зашел в экспертный отдел, случайно, просто оставалось время. Там меня встретил Александр Владимирович. А я, застенчивый студент, говорю, что хочу здесь работать. Мне ответили что, может это тот, кого они искали, и начали задавать вопросы о здоровье, психике. У них как раз была вакансия, и я согласился. Понял, что мне это интересно, это мое.
— Были ли тяжелые моменты, когда хотелось оставить эту профессию?
— Да, бывали разные моменты, бывало тяжело. Однажды я уже думал, что уйду из профессии. Но только интерес и любовь к ней меня заставили остаться. И, конечно, я многому обязан станции МДС. Это так удивительно, когда есть след, миллион кандидатов, и из них всех станция находит того единственного хозяина отпечатка.
— А какими, на ваш взгляд способностями и качествами должен обладать эксперт-криминалист?
— Это, возможно, зависит от темперамента человека. Профессия для флегматика и сангвиника. Холерику тут явно будет тяжело усидеть на месте. Так как работа требует усидчивости, концентрации, аккуратности, любопытства, исследовательских способностей, хорошей памяти, склонности к размышлению и анализу. Стимулом усидчивости является понимание ответственности, которую ты несешь. Твоя ошибка может послужить результатом двух вариантов. Первое, виновное лицо уйдет от ответственности, а второе, еще хуже, что под суд пойдет невинный человек. Поэтому я не даю себе право на ошибку. Надеюсь, что их не было и не будет. Преступление — это, когда ты упустил преступника; а если суд признал виновным невиновного — это преступление вдвойне. Еще хочу добавить, что бывает человек-схема. Он все выполняет, как говориться в книгах, как его учили и все, что отклоняется от схемы, приводит его в ступор. Человек должен быть с хорошим образовательным уровнем и иметь гибкость ума, неординарность. Потому что инструкция не может все предусмотреть. Нельзя приехать на место и отработаться по книжке. Нужен ко всему особый подход. Грубо говоря, человек, обладающий теоретическими знаниями и не обладающий при этом практическим опытом, приехав на место происшествия, может в худшем случае загубить чью-то невинную судьбу.
— Я думаю, что самое интересное в вашей профессии — это как и чем вы изымаете след с места происшествия.
— Да, я Вам покажу свой чемодан криминалиста и расскажу, какие приспособления использую. Для дактилоскопии есть магнитная кисточка, магнитные порошки и немагнитные. Они как раз и нужны, чтобы снять след. Идя на преступление, один человек может обляпать все, а бывают люди, которые вообще следов не оставляют. Щелевой осветитель, в темноте он помогает увидеть следы, которые не увидишь вооруженным глазом. Банки, склянки — ничего особенного. Ультрафиолетовый осветитель, тестеры на кровь, лупы, пленки. Вашим мальчишкам, наверное, понравится эта штука. Телескопическое зеркальце — чтобы что-либо увидеть под мебелью, под машиной. Интересное устройство — следоскоп. Благодаря нему, можно изъять след на пыльном ковре, который не увидишь невооруженным глазом.
— Спасибо большое, Эмиль Нуруллович, что уделили мне время. Успехов Вам в работе! Какая же сложная профессия… Я испытываю огромное чувство уважения к людям, которые работают в этой области. Эта была замечательная встреча с таким мастером своего дела. Наверное, Вы, как и я, смогли познакомиться с профессией, со всеми тонкостями, интересными деталями и с самим Эмилем Нуролловичем. Вот они — люди, которых нужно знать в лицо.
Анна Камашева, ИА «Журавейник»
Мобильный Криминалист Эксперт 2.6 расширил поддержку Android-устройств
Главная » Новости
Вебинар «Песочница промышленного масштаба: защищаемся от атак на АСУ ТП с помощью PT Sandbox»22 сентября эксперты Positive Technologies продемонстрируют работу промышленной версии песочницы PT Sandbox. Она позволяет детектировать действия зловредов, специфических для промышленности, анализирует поведение файлов с конечных узлов АСУ ТП и выявляет вредоносное ПО, нацеленное на компоненты SCADA. Зарегистрироваться »
Екатерина Быстрова 01 Июня 2021 — 13:01
Малый и средний бизнес
Корпорации
Оксиджен Софтвер
Мобильный Криминалист
Системы сетевой криминалистики
Компания «Оксиджен Софтвер» представила новую версию продукта «Мобильный Криминалист Эксперт» версии 2.6. В этом релизе разработчики расширили изучение информации на Android-устройствах и усовершенствовали работу со смартфонами на iOS.
«Программное обеспечение «Мобильный Криминалист» уже обладает достаточно сильной поддержкой Huawei и Honor-устройств» — рассказывает Ольга Гутман, Генеральный директор «Оксиджен Софтвер».
«Реализация извлечения данных из смартфонов на чипсетах Kirin и дополнительного пространства PrivateSpace стала настоящим прорывом в отрасли», — подчеркивает она. «Сейчас мы готовы сделать следующий шаг к абсолютному лидерству в поддержке Huawei и Honor. В версии 2.6 программа получает расшифрованный физический образ и аппаратные ключи для смартфонов на чипсетах Qualcomm MSM8917, MSM8937 и MSM8940», — дополняет Ольга.
Но на этом новые возможности в изучении информации на Android-гаджетах не заканчиваются. Важные изменения произошли в исследовании мобильных устройств Samsung Exynos. Из телефонов на Android 11 «Мобильный Криминалист» извлекает полную файловую структуру и информацию дополнительного пространства Secure Folder. «МК Агент» получает данные из мессенджера Line и популярной социальной сети Twitter.
В «МК» продолжает совершенствоваться работа и с iOS-устройствами. Инструмент «Расширенное извлечение iOS» теперь открывает доступ к полной файловой системе и Keychain на iOS 12.5.3, 14.5.1, 14.6 и 14.7 beta 1.
Отдельно стоит отметить и расширение спектра исследуемых системных артефактов из компьютера. Из рабочих станций с операционной системой macOS и GNU/Linux модуль «Скаут» получает подробные данные системных журналов. Для персональных компьютеров на macOS также было реализовано извлечение сведений о системных и пользовательских настройках, а для машин на Windows усовершенствован вывод информации из реестра.
Модуль «Скаут Плюс» осуществляет поиск по новому источнику данных — логическому образу ПК (Windows, macOS, GNU/Linux) в формате L01.
Программа, первая в отрасли, расшифровывает резервные копии WhatsApp crypt14, получая из них подробные сведения о чатах пользователя.
«Мобильный Криминалист Эксперт» 2.6 поддерживает 92 облачных сервиса, 642 уникальных приложения, более 22600 версий приложений и более 40100 моделей мобильных устройств.
Узнать больше об обновлениях программы можно по этой ссылке (PDF).
Следующая главная новость »
Подписывайтесь на канал «Anti-Malware» в Яндекс Дзен, чтобы первыми узнавать о новостях и наших эксклюзивных материалах по информационной безопасности.
Киберпреступники троянизируют PuTTY для установки бэкдора в систему жертвы
Криптоджекерам не дают покоя уязвимые серверы WebLogic и Docker API
Хакеры проникли в ИТ-системы Uber, вытащили отчеты об уязвимостях
Аналитика
Как управлять киберрисками в условиях повышенной неопределённости
26 Августа 2022
Практика
Как проводить расследование киберинцидентов в условиях кибератак
31 Августа 2022
/news/2022-09-21-118537/39584
На Госуслугах произошел сбой
Олеся Афанасьева 21 Сентября 2022 — 17:03
Сбои программ Домашние пользователиГосударство
На портале госуслуг утром случился сбой. Сайт плохо грузился или совсем отказывал в доступе. Перебои начались после заявления президента о частичной мобилизации.
Сбой в работе “Госуслуг” фиксировали система мониторинга Brand Analytics и сайт Downdetector.
«Сервис недоступен: вы получите доступ, как только работа будет восстановлена», — говорилось в уведомлении приложения. Войти в аккаунт в мобильной версии портала тоже было невозможно из-за ошибки доступа.
Около 77 процентов пользователей отмечают, что не работают «Госуслуги», 13 процентов жалуются на сбои в работе сайта, еще 11 — на сбои в работе мобильного приложения, сообщали РИА Новости.
Официальных комментариев о причинах сбоя на Госуслугах пока нет.
На момент публикации все сервисы портала уже “поднялись”.
Ранее в сети появилась информация о том, что после объявления частичной мобилизации повестки мобилизованным будут приходить в том числе и через “Госуслуги”, сообщают “Ведомости”. В Минцифры опровергли такие планы.
Подписывайтесь на канал «Anti-Malware» в Яндекс Дзен, чтобы первыми узнавать о новостях и наших эксклюзивных материалах по информационной безопасности.
Show More
что сдавать, где учиться и работать
Все мы смотрели детективы и восхищались работой криминалистов. Но мало кто знает, как криминалистами становятся. Сегодня мы постараемся подробно рассказать, где учат на криминалиста, что нужно сдавать при поступлении и кому подойдет эта непростая профессия.
Содержание
1 Кто такой криминалист
2 Где учиться
3 Что сдают при поступлении
4 Место работы и зарплаты
5 Преимущества и недостатки профессии
6 Качества, которые необходимы специалисту по криминалистике
Кто такой криминалист
С латинского языка слово «криминалист» переводится как «опытный» и «имеющий отношение к преступлению».
Криминалистика – наука, исследующая особенности реализации и возникновения преступления с помощью специальных средств и методов.
Специалист по криминалистике является одним из членов следственной группы.
Он принимает участие в исследовании места преступления, анализирует улики и следы, которые оставили правонарушители.
Данный вид деятельности относят к научно-техническому отделу правоохранительных органов.
Примерный план работы криминалиста можно представить следующим образом:
выезд на место происшествия;
исследование места, где произошло преступление;
сбор вещественных доказательств, фото- и видеосъемка, снятие отпечатков пальцев;
исследование данных в лаборатории;
перенос сведений в документы.
Различают несколько типов направлений работы криминалиста:
Специалисты-графологи – изучают почерк. По нему они устанавливают, в каком состоянии, когда и в какой позе был написан текст.
Специалист по баллистике – выявляет, каким оружием, в какой обстановке преступник выстрелил.
Эксперт по дактилоскопии – устанавливает человека по уникальному рисунку пальцев.
Специалист по трасологии – занимается анализом улик, найденных на месте преступления (отпечатки обуви, прикус зубов и т. д.).
Эксперты по фоноскопии – анализирует звуковую и видеозапись, а затем по ней идентифицирует личность.
То есть специалист по криминалистике собирает данные, которые помогут составить примерную картину преступления.
Где учиться
Чтобы стать специалистом по криминалистике, необходимо выучиться в соответствующем ВУЗе или колледже, а именно обучиться по специальности «Судебная экспертиза».
В учебных заведениях обучают специальности «Судебная экспертиза»
Ниже приведен список некоторых ВУЗов, которые выпускают данных специалистов:
Московский университет Министерства Внутренних Дел.
Московская государственная юридическая академия.
Волгоградский государственный университет.
Санкт-Петербургский университет Государственной противопожарной службы.
Государственная классическая Академия им. Маймонида.
Академический правовой институт.
Проще выбрать место обучения для учеников 11-го класса. А вот если ученик решил получать профессию после 9-го класса, то тут выбор не такой обширный:
Московская школа полиции МВД России.
Учебный центр при Московском ГУВД.
Московская школа полиции №2.
Есть и другие учебные заведения, обучающие этой специальности.
Что сдают при поступлении
Для того, чтобы абитуриента зачислили на специальность по криминалистике, ему необходимо набрать по ЕГЭ не менее 78 баллов.
Будущий криминалист должен хорошо знать историю и обществознание
А также сдать следующие предметы:
обществознание;
историю;
русский и английский языки.
Будущему студенту необходимо будет пройти особую медицинскую комиссию, для которой надо подготовить следующие анализы:
анализы крови;
общий анализ мочи;
анализ крови на ВИЧ;
ЭКГ после физической работы;
ФЛГ;
справка о прививках.
После пройденной комиссии будущему студенту предлагается пройти специальный психологический тест и тестирование по следующим предметам:
русский язык;
история;
математика.
Еще одним этапом для поступления является сдача экзамена по физкультуре, на котором проходят:
забег на время;
силовые упражнения.
Для поступления необходимы следующие документы:
Заявление, которое подписывают родители, если поступающему не исполнилось 18 лет.
Аттестат об образовании: копия и оригинал.
Паспорт: оригинал и ксерокопия.
Свидетельство о рождении: оригинал и копия.
Фотографии 3 х 4.
Документ о сдаче ЕГЭ (предъявляют ученики 11-го класса).
После окончания ВУЗа или колледжа студент должен знать:
теорию права;
теорию судебной экспертизы;
основы раскрытия и расследования преступления;
методику расследования отдельных видов правонарушений;
основы оперативной деятельности;
систему экспертных учреждений в РФ;
основные задачи и функции экспертных учреждений;
как используются криминалистические методы при оперативно-розыскной деятельности;
права и обязанности эксперта-криминалиста;
методы проведения экспертиз.
Если имеются льготы, то при поступлении необходимо предоставить их документальное подтверждение.
Преимуществом будут обладать те, кто также предъявит призы и награды, полученные на олимпиадах.
Место работы и зарплаты
Когда студент оканчивает университет и получает специальность криминалиста, то свою карьеру он начинает с помощника эксперта.
Работать криминалист может как в правоохранительных органах, так и в частных организациях
Затем можно будет развиваться по определенному пути:
выбрать узкую специализацию;
работать в государственной организации: правоохранительные органы, структурные подразделения МВД;
работать в частной конторе.
Плюсом работы в государственном учреждении является наличие определенных льгот, премий, возможности карьерного роста.
Однако зарплаты там небольшие – 300-700 долларов в зависимости от стажа. В частной фирме зарплаты начинаются от 1000 долларов.
Преимущества и недостатки профессии
К преимуществам относятся:
Социальные и финансовые поощрения.
Достаточно высокая зарплата.
Возможность работать в частных конторах, где можно заработать еще больше.
Недостатки профессии:
Возможно давление преступников.
Работа с трупами.
Неприятные зрелища.
Работа эта не для слабонервных, поэтому следует хорошенько подумать, прежде чем подавать документы на данную специализацию.
Качества, которые необходимы специалисту по криминалистике
Только человек с крепким психическим здоровьем сможет работать криминалистом, потому что необходимо исследовать жуткие места, работать с умершими людьми и т.д..
Криминалист должен обладать аналитическим складом ума
Работа криминалиста требует от человека следующих умений и навыков:
понимать причины преступления;
используя улики, вычислять преступника;
предоставлять доказательства состава преступления.
К основным профессиональным качествам криминалиста можно отнести:
Аналитический склад ума. Криминалист постоянно сопоставляет факты и анализирует.
Развитое логическое мышление.
Отличная память. Криминалист должен помнить все мельчайшие детали, которые он видел на месте преступления.
Умение сконцентрировать внимание. Скрупулезное исследование — основная работа криминалиста.
Аккуратность.
Терпеливость и усидчивость. Специалист должен подолгу изучать все мельчайшие факты преступления и исследовать одно и то же.
Стремление к получению новых знаний и навыков.
Способности к овладению техническими средствами.
Любознательность, эрудированность, методичность. Специалист должен много знать и постоянно пополнять свои знания.
Уверенность в своих силах. Если человек не уверен, то он не сможет добиться желаемого результата.
Стрессоустойчивость.
Изо всего перечисленного следует, что работа криминалиста сложная и требует от человека выдержки и терпения.
Она является одним из главных элементов в правоохранительной системе.
Для поступления в учебное заведение на данную специальность абитуриенту необходимо тщательно подготовиться.
Все затраченные усилия в дальнейшем принесут плоды в виде интересной и престижной работы.
В этом видео вы узнаете о криминалистике от преподавателя кафедры криминалистики юридического факультета МГУ им. Ломоносова:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Сколько зарабатывают специалисты в области криминалистики? Справочник по заработной плате
Выберите свой средний уровень EDU / некоторые школьные дипломатические дипломатические колледжи. — Outside of U.S.AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingState is required
Криминалистика — это использование методов или научных тестов для выявления преступлений. Эта широкая область охватывает профессионалов от лаборантов до ИТ-специалистов, врачей и даже полицейских. Работа может выполняться в лаборатории, в полевых условиях, в офисе или один на один с клиентами или пострадавшими. Учитывая широкий спектр профессий в криминалистике, зарплаты сильно различаются.
Начинающие судебно-медицинские эксперты обычно любопытны и внимательны к деталям. Хотя они могут выбрать эту карьеру, потому что заинтересованы в раскрытии преступлений, заработная плата также имеет значение.
Основная вариация заработной платы заключается в выполняемой роли. Например, криминалисты и следователи по поджогам зарабатывают меньше, чем криминалисты, в то время как патологоанатомы, помощники патологоанатомов и аналитики информационной безопасности зарабатывают больше всего. Тем не менее, все должности судебно-медицинских экспертов, перечисленные в этом руководстве, оплачиваются больше, чем средняя годовая заработная плата для всех профессий, рассчитанная Бюро трудовой статистики (BLS).
Другие различия в оплате труда судмедэкспертов зависят от уровня полученного образования. В рамках определенной роли, такой как техник-криминалист, профессионалы могут иметь любую степень от бакалавра до докторской степени. Требуемый уровень образования будет зависеть от обязанностей, возлагаемых на данного работодателя, и типа завершенного расследования. Специалисты-криминалисты с учеными степенями обычно зарабатывают больше, чем их коллеги со степенью бакалавра.
Местонахождение также может влиять на размер заработной платы судебно-медицинского эксперта. Что касается вакансий, описанных в этом руководстве, Калифорния и Аляска, как правило, входят в число самых высокооплачиваемых штатов. Фактически, Калифорния указана в семи из восьми рабочих мест как самый высокооплачиваемый штат. Вообще говоря, рабочие места в мегаполисах будут приносить больше, чем в сельских общинах.
Большинство рабочих мест в криминалистике растут быстрее, чем в среднем по стране, на 4 процента в период с 2019 года.и 2029. Некоторые рабочие места чуть выше среднего, например, детективы, которые сидят на 5 процентов, а другие растут более чем в три раза по сравнению со средним показателем по стране, например, технические специалисты-криминалисты, которые, по прогнозам, вырастут на 14 процентов в течение этого десятилетия.
Продолжайте читать, чтобы узнать подробности о заработной плате для различных должностей в криминалистике.
Обратите внимание, что все данные взяты из Бюро статистики труда США (май 2020 г.) — самые последние национальные данные, доступные по состоянию на июль 2021 г.
Сколько зарабатывают специалисты-криминалисты?
Включая следователей на месте преступления, судмедэкспертов, криминалистов, судебных химиков и судебных энтомологов.
10-й процентиль: $36 630
25-й процентиль: 46 460 долларов США
50-й процентиль (медиана): 60 590 долларов США
75-й процентиль: 79 330 долларов
90-й процентиль: $100 910
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Калифорния, в среднем 88 090 долларов США
Иллинойс $85 690
Массачусетс $79 200
Орегон $76 970
Аляска $74 100
Наиболее высокооплачиваемые отрасли:
Федеральная исполнительная власть $120 790 в среднем
Общие медицинские и хирургические больницы $75 720
Архитектурные, инженерные и сопутствующие услуги $66 040
Местное самоуправление, за исключением школ и больниц 65 840 долл. США
Правительство штата, за исключением школ и больниц $64 770
Сколько зарабатывают детективы?
Количество детективов: 105 980
Зарплата:
Средняя (средняя): 89 300 долларов США
10-й процентиль: 46 020 долларов США
25-й процентиль: 59 620 долларов США
50-й процентиль (медиана): 86 940 долларов США
75-й процентиль: 111 900 долларов США
90-й процентиль: 146 000 долларов США
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Аляска, в среднем 126 340 долларов США
Мэриленд $113 500
Гавайи 113 150 долларов
Калифорния 111 480 долларов США
Нью-Джерси $106 120
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Федеральная исполнительная власть $111 880 в среднем
Почтовая служба (федеральное правительство) $104 300
Психиатрические и наркологические больницы $81 770
Местные органы власти, за исключением школ и больниц 77 120 долл. США
Колледжи, университеты и профессиональные школы $72 410
Сколько зарабатывают полицейские?
Количество полицейских: 654 900
Зарплата:
Средняя (средняя): 70 000 долларов США
10-й процентиль: $38 420
25-й процентиль: 48 950 долларов США
50-й процентиль (медиана): 65 540 долларов США
75-й процентиль: 86 880 долларов США
90-й процентиль: 109 040 долларов США
Самые высокооплачиваемые штаты:
Калифорния $107 440 в среднем
Нью-Джерси 90 700 долларов США
Аляска $88 120
Вашингтон $82 740
Гавайи $81 460
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Правительство штата, исключая школы и больницы $77 230 в среднем
Местное самоуправление, за исключением школ и больниц 69 940 долл. США
Федеральная исполнительная власть $62 050
колледжа, университета и профессионального училища $59,790
Общие медицинские и хирургические больницы $59 700
Сколько зарабатывают аналитики информационной безопасности (кибербезопасности)?
Количество аналитиков по информационной безопасности: 138 000
Зарплата:
Средняя (средняя): 107 580 долларов США
10-й процентиль: 60 060 долларов США
25-й процентиль: 78 440 долларов США
50-й процентиль (медиана): 103 590 долларов США
75-й процентиль: 132 890 долларов США
90-й процентиль: 163 300 долларов
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Калифорния, в среднем 125 990 долларов США
Нью-Йорк 125 920 долларов США
Нью-Джерси $123 280
Округ Колумбия $119 460
Вирджиния 116 920 долларов США
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Электронные магазины и магазины по почте $132 150 в среднем
Прочие информационные услуги $131 050
Производство полупроводников и других электронных компонентов 128 330 долл. США
Ремонт и техническое обслуживание автомобилей $127 150
Юридические услуги $125 980
Сколько зарабатывают помощники патологоанатомов?
Количество помощников врачей (классификация BLS для помощников патологоанатомов): 125 280
Зарплата:
Средняя (средняя): 116 080 долларов США
10-й процентиль: 76 700 долларов США
25-й процентиль: 95 730 долларов США
50-й процентиль (медиана): 115 390 долларов США
75-й процентиль: 135 220 долларов
90-й процентиль: 162 470 долларов США
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Аляска, в среднем 150 430 долларов США
Коннектикут $146 110
Род-Айленд $135 800
Калифорния 135 180 долларов США
Невада 134 710 долларов
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Услуги личной гигиены $144 260 в среднем
Центры амбулаторного ухода $128 820
Услуги в области научных исследований и разработок $124 400
Служба занятости $120 400
Жилые учреждения для лиц с нарушениями умственного развития и развития, психического здоровья и наркомании $119 970
Сколько зарабатывают патологоанатомы или судмедэксперты?
Количество врачей (классификация BLS для патологов или судмедэкспертов): 375 390
Зарплата:
Средняя (средняя): 218 850 долларов
10-й процентиль: 61 380 долларов США
25-й процентиль: 126 470 долларов
50-й процентиль (медиана): >208 000 долларов в год
75-й процентиль: >208 000 долларов в год
90-й процентиль: >208 000 долларов в год
Обратите внимание, что BLS не дает конкретных цифр для диапазонов, превышающих 208 000 долларов США.
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Мэн, в среднем 279 700 долларов США
Монтана $271 560
Южная Дакота 269 100 долларов США
Аляска 266 200 долларов США
Вайоминг $263 540
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Общественное питание и жилье, а также службы экстренной и другой помощи > $208 000 в среднем
Магазины товаров для здоровья и личной гигиены $274 930
Агентства, брокерские компании и другая деятельность, связанная со страхованием $267 430
Управленческие, научные и технические консультационные услуги $259 320
Медицинские и диагностические лаборатории $258 490
Сколько зарабатывают следователи по поджогам?
Количество следователей по поджогам (пожарных инспекторов и следователей): 14 010
Зарплата:
Средняя (средняя): 67 680 долларов
10-й процентиль: 39 860 долларов США
25-й процентиль: 50 230 долларов США
50-й процентиль (медиана): 64 610 долларов США
75-й процентиль: 81 800 долларов США
90-й процентиль: 100 780 долларов США
Штаты с самой высокой оплатой труда:
Калифорния, в среднем 109 850 долларов США
Айдахо $103 310
Орегон $99 630
Вашингтон $96 660
Невада 90 550 долларов США
Наиболее высокооплачиваемые отрасли:
Менеджмент, научные и технические консультации $101 000 в среднем
Производство аэрокосмической продукции и запчастей $76 360
Архитектурные, инженерные и сопутствующие услуги $71 970
Местное самоуправление, за исключением школ и больниц $69 010
Агентства, брокерские компании и другая деятельность, связанная со страхованием $68 580
Сколько зарабатывают судебно-медицинские эксперты?
Количество зарегистрированных медсестер (классификация BLS для судебно-медицинских экспертов): 2 986 500
Зарплата:
Средняя (средняя): 80 010 долларов США
10-й процентиль: $53 410
25-й процентиль: 61 630 долларов США
50-й процентиль (медиана): $75 330
75-й процентиль: 93 590 долларов США
90-й процентиль: 116 230 долларов США
Государства с самой высокой оплатой:
Калифорния $120 560 в среднем
Гавайи $104 830
Массачусетс $96 250
Орегон $96 230
Аляска $95 270
Самые высокооплачиваемые отрасли:
Услуги по поддержке бизнеса $106 670 в среднем
Федеральная исполнительная власть $96 230
Фармацевтическое и медицинское производство $92 110
Прочие инвестиционные пулы и фонды $91 990
Офисные административные услуги $89,490
Писатель
Кимми Густафсон
Кимми Густафсон — независимый писатель и исследователь, страстно любящий делиться историями о храбрости. Ее любовь к путешествиям по миру началась, когда ее семья переехала в Испанию, когда ей было шесть лет, и с тех пор она много жила за границей, посетила шесть континентов и побывала в более чем 25 странах. Она свободно говорит по-испански и говорит по-французски. Когда она не пишет и не занимается воспитанием детей, она занимается кайтбордингом, ходит в походы или готовит.
Связанные профессии
Связанные программы
Зарплата судебного эксперта (сентябрь 2022 г.) — Zippia
Обновлено 22 августа 2022 г. Центр данных сертификации иностранной рабочей силы (FLC) Показать больше
34,30 $ в час
Зарплата начального уровня
$ 45 000
Годовой
$ 45 000
10 %
$ 71 351
Медиана
$ 112000
90 %
.
Судмедэксперты в среднем зарабатывают 71 351 долларов в год, или 34,3 долларов в час в США. Судебно-медицинские эксперты из нижней части этого спектра, а точнее, из нижних 10%, зарабатывают примерно 45 000 долларов в год, а верхние 10 % зарабатывают 112 000 долларов.
Местоположение влияет на то, сколько судмедэксперт может рассчитывать заработать. Судмедэксперты больше всего зарабатывают на Аляске, в Калифорнии, Юте, Северной Дакоте и Миссури.
Самый высокооплачиваемый штат
Аляска
Самый высокооплачиваемый город
Lincoln, NE
Самая высокооплачиваемая компания
Alere
Чего я стою?
Самый высокооплачиваемый штат
Аляска
Самый высокооплачиваемый город
Линкольн, Небраска
Самая высокооплачиваемая компания
Алере
Чего я стою?
Штаты с самой высокой оплатой труда судмедэкспертов
Более темные области на карте показывают, где судмедэксперты получают самые высокие зарплаты во всех 50 штатах.
Представление штата
Представление округа
Средняя заработная плата:
Средняя заработная плата судебно-медицинского эксперта по штатам
Калифорнийские рабочие места на молочных продуктах
Место
. Кулинарный институт Америки Работа
Расположение
Работа с White-Wilson.
Города с самой высокой оплатой труда судмедэкспертов
Ранг
Город
Ср. Зарплата
Почасовая ставка
1
Lincoln, NE
$92,039
$44.25
2
Bridgeport, CT
$85,112
$40.92
3
Dover, DE
$84,342
$40.55
4
Baltimore, MD
$ 83 817
$ 40,30
5
Вашингтон, DC
5
, DASHTON
5
, DCAN
5
, DCALTON
5
,
5
.0575
6
Vancouver, WA
$80,717
$38.81
7
Henderson, NV
$79,881
$38. 40
8
Henderson, KY
$75,599
$36.35
9
Norristown, PA
$75,452
$36.27
10
Aurora, CO
$74,065
$35.61
11
Saint Paul, MN
$73,308
$35.24
12
Glendale, AZ
$68,996
$33.17
13
New Windsor, NY
$68,276
$32.83
14
Richmond, VA
$68,134
$32.76
15
Madison, WI
$64,920
$31.21
Forensic Scientist Salary Details
Средняя зарплата судебного эксперта График, тенденции и сводка
Что такое зарплата судебного эксперта?
Percentile
Annual Salary
Monthly Salary
Hourly Rate
90th Percentile
$112,000
$9,333
$54
75th Percentile
$90,000
$7,500
$43
В среднем
$71,351
$5,946
$34
25th Percentile
$56,000
$4,667
$27
10th Percentile
$45,000
$3,750
$22
Average Salary By Related Должности
Должность
Годовой оклад
Месячный оклад
Почасовая ставка
Вакансии
Research Fellow
$53,823
$4,485
$25. 88
59,746
Laboratory Analyst
$44,024
$3,669
$21.17
44,074
Research Chemist
$75,843
$6,320
36,46 долл. США
53 769
Химик
64 961 долл. США
5 413 долл. США
31,23 долл. США
0
Microbiologist
$54,620
$4,552
$26.26
11,444
Fingerprint Technician
$39,867
$3,322
$19.17
23,737
Here are the five companies hiring the most now :
Quest Diagnostics Jobs (95)
BAE Systems Jobs (17)
PSEA Jobs (6)
University of Wisconsin System Jobs (3)
Штат Орегон Вакансии (3)
Какие компании больше всего платят судебным экспертам?
Согласно нашим последним оценкам зарплат, Alere и Abbott являются самыми высокооплачиваемыми компаниями для судебно-медицинских экспертов.
Сколько судмедэксперты зарабатывают в разных отраслях?
Вот несколько примеров того, какая зарплата судмедэксперта может быть в зависимости от отрасли:
Средняя зарплата судмедэкспертов в отрасли здравоохранения составляет 81 611 долларов США
В технологической отрасли платят 78 715 долларов
Самая низкооплачиваемая отрасль для судебно-медицинских экспертов — это государственная отрасль. Forensic scientists in this industry earn an average salary of $53,275
Highest Paying Industries For Forensic Scientists
Rank
Industry
Average Salary
Hourly Rate
1
Health Care
$81,611
$39.24
2
Technology
$78,715
$37.84
3
Professional
$67,573
$32. 49
4
Government
$53,275
$25.61
Высокооплачиваемые должности судебного эксперта
Динамика заработной платы судебного эксперта
Средняя заработная плата судебного эксперта с течением времени
Сравните заработную плату в отдельных городах или штатах со средней по стране.
Недавно добавленные Зарплаты судебно-медицинских экспертов
Заработная плата судебных экспертов Часто задаваемые вопросы
Какой штат больше всего платит судебным экспертам?
Аляска платит судебно-медицинским экспертам больше всего в Соединенных Штатах, со средней зарплатой 90 512 107 427 90 513 долларов в год или 90 512 51,65 90 513 долларов в час.
Как узнать, справедливо ли мне платят как судебному эксперту?
Вы знаете, справедливо ли вам платят как судебному эксперту, если ваша зарплата близка к средней зарплате в штате, в котором вы живете. Например, если вы живете в Калифорнии, вам должны платить около 96 156 долларов в год.
Судебно-медицинскому эксперту какого типа платят больше всего?
Связной по медицинским наукам получает больше всего. Средняя зарплата специалиста по медицинским наукам составила 90 512 145 718 долларов 90 513 . Самые высокооплачиваемые 10 процентов составляют 234 000 долларов США , а самые низкооплачиваемые 10 процентов составляют 90 000 долларов .
Остались вопросы? Просмотреть все ответы на общие вопросы о жизни, физике и социальных науках.
Поиск рабочих мест судебного ученого
Обновлен 22 августа, 2022
Специалист по криминалистике (сентябрь 2022 г.) — Zippia
Обновлен 22 августа 2022
$ 51 653yearly
. общедоступные источники, такие как Бюро статистики труда США (BLS), Центр данных сертификации иностранной рабочей силы (FLC) Подробнее
$ 24,83 часовые
Заработная плата начального уровня
$ 33 0009
Годовой
$ 33 000
10 %
$ 51 0003
2
2
2
2
2 9000 2015 9000.
Специалисты-криминалисты в среднем зарабатывают 51 653 долларов в год или 24,83 долларов в час в США. Судебно-медицинские эксперты из нижней части этого спектра, а точнее, нижние 10%, зарабатывают примерно 33 000 долларов в год, а верхние 10% — 79 долларов.,000.
Местоположение влияет на то, на какую сумму может рассчитывать судебный эксперт. Больше всего криминалисты работают на Аляске, в Калифорнии, Юте, Небраске и Северной Дакоте.
Самый высокооплачиваемый штат
Аляска
Самый высокооплачиваемый город
Санта-Моника, Калифорния
Самая высокооплачиваемая компания
QED Group
Чего я стою?
Штат с самой высокой оплатой
Аляска
Город с самой высокой оплатой
Санта-Моника, Калифорния
Самая высокооплачиваемая компания
QED Group
Чего я стою?
Штаты с самой высокой оплатой для судебно-медицинских экспертов
Более темные области на карте показывают, где судебно-медицинские эксперты получают самые высокие зарплаты во всех 50 штатах.
Представление штата
Представление округа
Средняя заработная плата:
Средняя заработная плата судебно-медицинского эксперта по штатам
Вот пять компаний, нанимающих больше всего сейчас:
Northrop Grumman Jobs (5)
Работа в банках США (2)
Работа в системе Университета Иллинойса (2)
Работа в Meridian Behavioral Healthcare (11)
Работа в штате Миссури (4)
Какие компании больше всего платят специалистам-криминалистам?
Согласно нашим последним оценкам зарплат, QED Group и Amyx являются самыми высокооплачиваемыми компаниями для судебно-медицинских экспертов.
Сколько зарабатывают специалисты-криминалисты в разных отраслях?
Вот несколько примеров того, какая может быть зарплата судебно-медицинского эксперта в зависимости от отрасли:
В государственной отрасли судебным экспертам платят в среднем 52 710
В профессиональной отрасли платят 52 280 долларов
Самая низкооплачиваемая отрасль для судебно-медицинских экспертов — это некоммерческая отрасль. Средняя зарплата специалистов-криминалистов в этой отрасли составляет 44 127 долларов США.0566
Средняя заработная плата судебно-медицинского эксперта с течением времени
Сравните заработную плату в отдельных городах или штатах со средней по стране.
Недавно добавленные зарплаты судебно-медицинских экспертов
Заработная плата судебно-медицинских экспертов Часто задаваемые вопросы
Какой штат больше всего платит судебным экспертам?
Аляска больше всех в США платит судебным экспертам со средней зарплатой 92 380 90 513 долларов в год, или 90 512 44,41 долларов в час.
Как узнать, справедливо ли мне платят как судебному эксперту?
Вы знаете, справедливо ли вам платят как судебному специалисту, если ваша зарплата близка к средней зарплате в штате, в котором вы живете. Например, если вы живете в Калифорнии, вам должны платить около 80 516 долларов в год.
Судебно-медицинскому эксперту какого типа платят больше всего?
Больше всего платят судебным экспертам. Средняя зарплата судебного эксперта составила 90 512 71 351 долл. США 9.0513 . Самые высокооплачиваемые 10 процентов зарабатывают 90 000 долларов , а самые низкооплачиваемые 10 процентов получают 56 000 долларов .
Остались вопросы? Просмотреть все ответы на общие вопросы о жизни, физике и социальных науках.
Поиск вакансий для судебно-медицинских экспертов
Обновлено 22 августа 2022 г.0002 Желаемая степень градуса/сертификата дипломной степени дипломной дипломной дипломатеры
Программа по интересам программы уголовного правосудия. Расследование
Запрос информации
Университет Гранд-Каньон
Избранная программа: B.S. в области исследований в области правосудия и М.С. в области уголовного правосудия: юридические исследования
Запросить информацию
Университет Южного Нью-Гэмпшира
Рекомендуемая программа: Бакалавр уголовного правосудия – криминология и анализ преступности
Запросить информацию
Норвичский университет
Рекомендуемая программа: Магистр наук в области кибербезопасности-компьютер Руководство группой судебного расследования и реагирования на инциденты; Магистр бухгалтерского учета-судебной экспертизы
Информация о запросе
Университет Аверетта
Избранная программа: BS и MS Degrees в уголовном правосудии
Информация о запросе
Университет Regis
Избранная программа: BS и MS Criminology
Информация о запросе
Университет Lynn
Felefored Программа: Программа. Бакалавр гуманитарных наук в области уголовного правосудия
Запрос информации
Судмедэксперты проливают свет на улики, которые используются для раскрытия преступлений и установления виновных. Внимательно изучая все детали гризли, которые большинство людей надеялись бы никогда не увидеть, и даже за пределами того, что видно глазу, чтобы исследовать микроскопические доказательства и доказательства ДНК, технические специалисты судебной лаборатории и другие члены групп судебно-медицинских экспертов являются важной частью следственного процесса.
Обладая уникальным набором навыков, сочетающим знания в области естественных и физических наук со знанием протоколов расследования и того, как все это вписывается в процесс уголовного правосудия, специалисты-криминалисты находят ответы и делают объективные выводы, которые в конечном итоге используются для раскрытия преступлений.
Это одновременно и высокотехнологичная, и узкоспециализированная профессия, которая для самых квалифицированных означает множество проблем, множество профессиональных возможностей и довольно внушительные зарплаты.
НАЙТИ ШКОЛЫ
Рекламный контент
Обладая соответствующим образованием и интуитивным умением применять научный метод в судебно-медицинских расследованиях, вы можете сыграть роль в раскрытии дел и зарекомендовать себя как ключевой игрок в одном из десятков агентств- специальные и региональные криминалистические лаборатории по всей стране, которые поддерживают усилия правоохранительных органов.
Средняя заработная плата судебного эксперта: сколько зарабатывают судмедэксперты по отраслям
ФБР-судебно-медицинский ученый зарплата
ГОСУДАРСТВЕННОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЗАПОЛОВАХ ПЕРЕССИЕМЫ Специалисты-лаборанты
Средняя заработная плата судебного эксперта: сколько зарабатывают специалисты-криминалисты по отраслям
средняя зарплата $64,890. Новички в профессии могут рассчитывать на заработок около 46 460 долларов (25 93 133 93 134 процентиля), в то время как люди со значительным опытом и, зачастую, высшим образованием и специальными знаниями в определенной области, зарабатывают около 100 910 долларов в первой десятке. процент.
В то время как образование и опыт играют роль в потенциальном заработке судебно-медицинских экспертов, отрасль, в которой вы работаете, является самым большим фактором, определяющим, на какой доход вы можете рассчитывать в этой профессии. В целом, судебные эксперты работают в местных, государственных и федеральных агентствах, при этом на государственные агентства приходится самый большой процент — 60% — из 16 640 рабочих мест в стране для судебно-медицинских лабораторий, за которыми следуют местные агентства, на которые приходится около 28% от общего числа рабочих мест. рабочие места.
Однако, по данным BLS, самые высокие зарплаты выплачиваются в федеральном правительстве, где по состоянию на май 2020 года средняя зарплата специалистов-криминалистов составляет 120 790 долларов США. , при этом BLS сообщает о средней заработной плате судмедэкспертов в этих секторах за это время в размере 64 770 и 65 840 долларов соответственно.
В то время как большинство судмедэкспертов работают в государственных учреждениях, некоторые из них также работают в частных больницах и лабораториях. По данным BLS, специалисты-криминалисты в частном секторе получают среднюю зарплату в размере 75 720 долларов.
Зарплата судебно-медицинского эксперта ФБР
Управление следственной и судебно-медицинской экспертизы Национального института юстиции и ФБР являются двумя крупнейшими федеральными работодателями судебно-медицинских экспертов.
В Национальном институте юстиции проводятся передовые исследования и разработки в области криминалистики. Судмедэксперты здесь сосредоточены как на фундаментальных, так и на прикладных научных исследованиях для развития области судебной экспертизы. Судебно-медицинские эксперты ФБР оценивают биологические доказательства, чтобы помочь в расследованиях правоохранительных органов, уголовных и гражданских судебных делах и других нормативных разбирательствах. Другие специализированные роли в судебно-медицинских лабораториях ФБР включают:
Biologists
Специалисты по судебным операциям
Технический специалист
Специалист по программе ДНК
Физический ученый — аналитик данных
Metallurgist Forensic Exmamis
Геолог. , по состоянию на 2021 год, включает следующие начальные оклады:
GS-7 (уровень бакалавра): 37 674–48 978 долларов США
GS-9(уровень магистра): $46 083 – $59 907
GS-11 (уровень докторантуры): $55 756 – $72 487
Справочник по зарплатам судебно-медицинских экспертов по штатам
, при этом стоимость жизни играет большую роль в том, что они зарабатывают. В мае 2020 года BLS показала, что самые высокооплачиваемые штаты для судебно-медицинских экспертов по средней заработной плате:
Калифорния: 88 090 долларов
Иллинойс: 85 690 долларов
Массачусетс: 79 200 долларов США
Орегон: 76 970 долларов США
Аляска: 74 100 долларов США
BLS также выделила наиболее высокооплачиваемые городские районы для судебно-медицинских экспертов по средней заработной плате:
Сан-Франциско : 106 360 долларов
Окснард (включая Таузенд-Оукс и Вентура), Калифорния: 95 760 долларов
Лос-Анджелес (включая Лонг-Бич и Анахайм), Калифорния: 94 060 долларов
Вашингтон, округ Колумбия (включая Арлингтон и Александрию, Вирджиния): 89 долларов,750
Толедо, Огайо: 89 710 долларов США
Сакраменто (включая Розвилл и Арден-Аркейд), Калифорния: 88 420 долларов США
В то время как городские районы Калифорнии остаются одними из самых высокооплачиваемых регионов для ученых-криминалистов, на другом конце страны, Вашингтон, округ Колумбия, также вышел из топа как основное место для всех этих высокооплачиваемых должностей в федеральных агентствах.
В следующей таблице BLS дается более подробное описание того, сколько зарабатывают ученые судебной лаборатории в зависимости от штата и уровня карьеры (25 -й -й процентиль = начинающие профессионалы; 90 процентиль = опытные специалисты с высшим образованием и специальными знаниями в одной или нескольких областях):
Название области
Годовая заработная плата 25-го процентиля
Среднегодовая заработная плата
Годовая заработная плата 75-го процентиля
Годовая 90-го процентиля заработная плата
Алабама
42110
49760
59880
67430
Аляска
60210
68870
89940
99370
Arizona
46940
58820
82780
95070
Arkansas
35830
45920
48350
54750
California
65010
82880
111110
131980
Колорадо
56000
66410
80700
95320
80700
95320
Connecticut
54300
74430
86870
Florida
41080
52490
65100
78130
Georgia
35830
46670
61960
69820
Гавайи
48200
56330
65610
78960
Айдахо
43650
51980
6
99
0002 80200
Illinois
62750
96960
102050
105680
Indiana
46700
63680
73570
87590
Iowa
56850
67580
96120
106530
Канзас
37600
50790
62600
75930
Кентукки
36720
46090
9000
59010
76360
Louisiana
36370
47530
61130
76870
Maryland
50290
64310
82220
103270
Massachusetts
58440
77570
100310
120420
Мичиган
45500
65570
80030
Миннесота
52330
66110
84340
104560
Mississippi
35480
52160
66410
68030
Missouri
41010
51240
67480
81350
Montana
53920
65290
72560
81460
Небраска
48630
56290
67710
75040
NEVADA
75040
NEVADA
0003
48840
64160
81170
99620
New Hampshire
58000
74940
85290
89160
New Jersey
43130
60600
87150
99810
New Мексика
23450
39870
59190
77190
New York
56720
65460
80520
9660
3225
North Carolina
39690
45820
53910
65700
Ohio
55320
67400
82670
94840
Oklahoma
41490
61400
78100
86110
Oregon
62120
77330
99320
103490
Южная Каролина
35360
39550
49310
60860
Tennessee
39630
49610
63490
82740
Texas
44490
53900
69220
84760
Virginia
49100
66960
85760
104010
Вашингтон
55160
68520
81400
97070
Висконсин
43300
53610
66400
Вайоминг
44500
55390
69630
Проектированный рост в Labratory Laberist As Gorbisist As Gorbisist As Gorbisist As Gorbisist As Gorbisist As Gorbisist As Gorbisist As Wordist As Wordist Words Wordist.
В США к 2029 году это число, по прогнозам, вырастет до 19 600 человек, т. е. на 14 %, что более чем в три раза превышает прогнозируемый национальный показатель роста для всех профессий за этот десятилетний период.
В течение этого периода, заканчивающегося в 2029 году, ожидается открытие около 2300 вакансий в год благодаря сочетанию роста числа новых рабочих мест, выхода на пенсию и естественной текучести кадров.
Как опыт, образование и специальные знания влияют на заработную плату ученых-криминалистов
Опыт играет важную роль, когда речь идет о заработной плате ученых-криминалистов. Опытные ученые являются ценным активом для любой криминалистической лаборатории, и их часто выбирают на руководящие должности и должности уровня директора, что, конечно же, дает больше возможностей для заработка.
НАЙТИ ШКОЛЫ
Рекламный контент
Степень бакалавра остается минимальным образовательным требованием для того, чтобы стать судебным лаборантом, хотя ученая степень ценится в профессии и может привести к более высокой заработной плате и работе в лаборатории высшего уровня. Степень бакалавра в таких областях, как биология, химия или криминалистика, за которой следует степень магистра, которая фокусируется на специализированных областях, таких как токсикология, вещественные доказательства, ДНК, улики или скрытые отпечатки пальцев, остается обычным образовательным путем для судебно-медицинских экспертов.
Май 2020 г. Бюро трудовой статистики Тенденции заработной платы и рынка труда для судебно-медицинских экспертов . Цифры представляют национальные данные, а не информацию по школам. Условия в вашем регионе могут отличаться. Данные получены в июне 2021 года.
Национальные прогнозы роста числа рабочих мест для техников-криминалистов получены из базы данных O*Net, спонсируемой Министерством труда США (2019 г.).-2029).
Университет Либерти
Рекомендуемая программа: Бакалавр наук в области уголовного правосудия – Исследование места преступления в области исследований в области правосудия и М. С. в области уголовного правосудия: юридические исследования
Запросить информацию
Университет Южного Нью-Гэмпшира
Избранная программа: Бакалавр уголовного правосудия – криминология и анализ преступности
Запросить информацию
Norwich University
Рекомендованная программа: Магистр наук в области кибербезопасности — компьютерное криминалистическое расследование и управление группой реагирования на инциденты; Магистр бухгалтерского бухгалтерского учета
Информация о запросе
Университет Аверетта
Избранная Программа: BS и MS Degrees в уголовном правосудии
Информация о запросе
Университет Regis
. Университет
Показанная программа: бакалавр искусств в области уголовного правосудия
Сколько денег приносит карьера криминалиста в год? | Work
Автор: Эшли Донохью Обновлено 26 марта 2018 г.
Судебно-медицинские эксперты, обладающие знаниями как в области криминалистики, так и в области естественных наук, используют свои аналитические навыки и образование для безопасного сбора доказательств и используют методы тестирования в лаборатории для изучения этих доказательств и создания отчетов с что они нашли. Они помогают другим специалистам использовать свои выводы для решения сложных дел, а иногда от них требуется давать показания в суде. Судебный эксперт может показаться вам привлекательным, если вы любознательны, увлечены наукой и любите аналитическую работу. Эта научная карьера позволяет вам получать зарплату выше средней, которая может увеличиваться с опытом или привести к продвижению по службе до руководящей должности в области криминалистики.
Описание работы
Судмедэксперты часто собирают улики, собирая предметы и образцы на месте преступления, а также делая зарисовки или фотографируя место происшествия и найденные улики. Они ориентированы на детали и используют такие инструменты, как микроскопы, компьютеры и анализ отпечатков пальцев для изучения улик. Затем они записывают свои выводы, чтобы правоохранительные органы и юристы могли использовать их в качестве доказательств для раскрытия дел и передачи их в суд.
Судебно-медицинские эксперты могут выполнять другие обязанности, в том числе появляться в суде для обсуждения доказательств, работать в группах с другими учеными и специалистами правоохранительных органов, а также анализировать цифровые доказательства компьютерных преступлений. Способности к математике и естественным наукам, а также способность критически мыслить при решении проблем являются ключевыми качествами для карьеры судебного эксперта.
Требования к образованию
Обычно судебные медики имеют степень бакалавра в области криминалистики, которая может включать специализацию, или степень в области естественных наук, которая включает курсы судебной медицины, такие как токсикология, судебная экспертиза и анализ ДНК. Если вы поступаете на программу получения степени в области судебной медицины, у вас может быть возможность сосредоточиться на патологии или другой области судебной медицины, которая вас интересует. После окончания учебы вы можете получить степень магистра судебно-медицинской экспертизы, получить добровольную сертификацию или даже пройти программу полицейской академии, если вы хотите заниматься судебно-медицинской экспертизой в качестве офицера полиции. Когда вы приступите к своей первой работе, вы можете рассчитывать на интенсивное обучение и наставничество опытных судебно-медицинских экспертов и, возможно, вам придется сдать экзамен на компетентность.
Средний годовой оклад судмедэкспертов составляет 56 750 долларов США по состоянию на май 2016 года, и нижняя половина из них может рассчитывать на меньшую заработную плату, а верхняя половина — на большую. Это составляет примерно 27,29 доллара в час, что больше, чем средняя почасовая оплата в 17,81 доллара для всех профессий. Нижние 10% этих криминалистов получают меньше, чем 93 110 33 860 долларов 93 111 , в то время как верхние 10 процентов зарабатывают гораздо больше — 93 110 97 400 долларов в год. Сколько зарабатывают судебно-медицинские эксперты, зависит от типа правительства, на которое они работали. На федеральных должностях в правительстве самая высокая средняя зарплата — 101 670 долларов США 93 111 , в то время как более распространенные должности в местных органах власти и правительстве штата оплачиваются в среднем 93 110 61 080 долларов США 93 111 и 93 110 60 000 долларов США 93 111 соответственно.
Промышленность
Большинство судебно-медицинских экспертов работают на государственные, федеральные или местные органы власти, выполняя лабораторные работы и взаимодействуя с правоохранительными органами при рассмотрении дел. Около 5 процентов заняты исключительно в медицинских или испытательных лабораториях. Поездки на места преступлений являются обычным явлением наряду с работой на открытом воздухе. Судебно-медицинские эксперты, работающие в лабораториях, как правило, имеют обычный график работы с некоторой работой по вызову, что делает этот выбор работы более удобным для семьи. У тех, кто работает на месте преступления, более неустойчивый график из-за того, что им приходится работать всякий раз, когда происходят события, что требует возможной сверхурочной работы и работы в шахматном порядке, что является более сложной задачей для семей с детьми.
Многолетний опыт
Обладая опытом, вы можете зарабатывать больше в качестве судебного эксперта за счет повышения заработной платы в вашей организации. Другие варианты увеличения вашей зарплаты — стать судмедэкспертом или профессором университета, если у вас есть высшая степень. По состоянию на март 2018 года средняя зарплата судебно-медицинского эксперта с течением времени может расти, как показано ниже:
Начальный уровень: 48 000 долларов США
Середина карьеры: 60 000 долларов США
0 Опыт работы1: 63 1010 долларов США10044
Поздний карьерный рост: 69 000 долларов США
Тенденция роста числа рабочих мест
В связи с тем, что правительствам требуется больше судебно-медицинских экспертов для обработки доказательств по делам, рост занятости этих специалистов будет намного быстрее, чем в среднем в период с 2016 по 2026 год, с 17 — ожидается процентное увеличение. В результате на этот период будет создано около 2600 рабочих мест для судебно-медицинских экспертов, и на эти должности будет высокая конкуренция. Таким образом, получение степени магистра в области криминалистики может помочь вам выделиться.
Ссылки
Бюро статистики труда США: Техники судебной медицины
Бюро статистики труда США: 19-4092 Техники судебной экспертизы
Государственный университет судебной медицины 9.04 Статистика труда: май 2016 г. Национальная оценка занятости и заработной платы
Writer Bio
Эшли Донохью начала профессионально писать в 2010 году на темы карьеры, бизнеса и технологий. Она имеет степень магистра делового администрирования Университета Вестерн-Говернорс, а также восьмилетний опыт управления всеми аспектами своего малого бизнеса. Некоторые другие места, где появляются ее деловые письма, включают JobHero, LoveToKnow, PocketSense, Bizfluent и Study. com.
Бюро трудовой статистики США
ДЛЯ ПРИНТЕРА
Резюме
Что они делают
Рабочая среда
Как стать единым целым
Оплата
Перспектива работы
Данные о штате и районе
Сходные профессии
Подробнее
Резюме
Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы воспроизвести это видео.
Стенограмма видео доступна по адресу https://www.youtube.com/watch?v=N0avxorvSOM.
Краткие сведения: Специалисты судебной медицины
Медианная заработная плата 2021 г.
61 930 долларов в год 29,78 $ в час
Стандартное начальное образование
Степень бакалавра
Опыт работы по родственной профессии
Нет
Обучение на рабочем месте
Среднесрочное обучение на рабочем месте
Количество рабочих мест, 2021 г.
17 600
Перспективы работы, 2021-31
11% (намного быстрее среднего)
Изменение занятости, 2021-31
2000
Чем занимаются специалисты-криминалисты
Специалисты-криминалисты помогают расследованию уголовных преступлений, собирая и анализируя улики.
Рабочая среда
Большинство лабораторных криминалистов работают в обычное рабочее время. Следователи на месте преступления могут работать сверхурочно или в необычные часы и выезжать на места преступлений в пределах своей юрисдикции.
Как стать судебно-медицинским экспертом
Судебно-медицинским экспертам обычно требуется как минимум степень бакалавра. Обычно требуется обучение на рабочем месте как для тех, кто расследует места преступлений, так и для тех, кто работает в лабораториях.
Заработная плата
Средняя годовая заработная плата техников-криминалистов в мае 2021 года составляла 61 930 долларов.
Ежегодно в среднем в течение десятилетия прогнозируется около 2500 вакансий для техников-криминалистов. Ожидается, что многие из этих вакансий будут вызваны необходимостью замены работников, которые переходят на другую профессию или выходят из состава рабочей силы, например, в связи с уходом на пенсию.
Данные по штатам и районам
Поиск ресурсов для трудоустройства и заработной платы по штатам и районам для техников-криминалистов.
Аналогичные профессии
Сравните должностные обязанности, образование, карьерный рост и заработную плату судмедэкспертов с аналогичными профессиями.
Дополнительная информация, включая ссылки на O*NET
Узнайте больше о криминалистах, посетив дополнительные ресурсы, включая O*NET, источник основных характеристик работников и профессий.
Что делают специалисты по криминалистике
Об этом разделе
Криминалисты собирают улики с места преступления.
Специалисты-криминалисты помогают расследованию уголовных преступлений, собирая и анализируя улики. Многие технические специалисты специализируются либо на исследовании места преступления, либо на лабораторном анализе.
Обязанности
Специалисты-криминалисты работают в лабораториях и на местах преступлений. На месте преступления специалисты-криминалисты обычно делают следующее:
Анализ места преступления, чтобы определить, какие улики должны быть собраны и как
Сфотографировать место преступления и улики
Сделать зарисовки места преступления
Запись наблюдений и выводов, таких как местонахождение и положение улик
Собрать улики, включая оружие, отпечатки пальцев и телесные жидкости
Занести в каталог и сохранить улики для передачи в криминалистические лаборатории
Реконструкция места преступления
В лабораториях технические специалисты-криминалисты обычно делают следующее:
Проведение химических, биологических и микроскопических анализов улик, взятых с места преступления
Выяснить возможные связи между подозреваемыми и преступной деятельностью, используя результаты ДНК или других научных анализов
Проконсультируйтесь со специалистами в специализированных областях, таких как токсикология (изучение ядов и их воздействия на организм) и стоматология (раздел судебной медицины, специализирующийся на зубах)
Техники-криминалисты могут быть специалистами широкого профиля, которые выполняют многие или все обязанности, перечисленные выше, или они могут специализироваться в определенных методах и науках. Специалисты-криминалисты общего профиля, которых иногда называют криминалисты или следователи на месте преступления , , собирают улики на месте преступления и проводят научно-технический анализ в лабораториях или офисах.
Специалисты-криминалисты, работающие в основном в лабораториях, могут специализироваться в области естественных или инженерных наук. Эти рабочие, такие как судебные биологи и судебные химики обычно используют химические вещества и лабораторное оборудование, такое как микроскопы, при анализе доказательств. Они также могут использовать компьютеры для исследования ДНК, веществ и других улик, собранных на месте преступления. Они часто работают, чтобы сопоставить улики с людьми или другими известными элементами, такими как транспортные средства или оружие. Большинство судебно-медицинских экспертов, которые проводят лабораторный анализ, специализируются на определенных типах доказательств, таких как ДНК или баллистика.
Некоторые технические специалисты-криминалисты, именуемые судебные компьютерные эксперты или специалисты по цифровой криминалистике, , специализируются на компьютерных преступлениях. Они собирают и анализируют данные для выявления и преследования электронного мошенничества, мошенничества и кражи личных данных. Обилие цифровых данных помогает им раскрывать преступления и в физическом мире. Специалисты по компьютерной криминалистике должны придерживаться тех же строгих стандартов сбора доказательств, что и в общей криминалистике, поскольку судебные дела зависят от целостности доказательств.
Все технические специалисты-криминалисты готовят письменные отчеты с подробным описанием своих выводов и методов расследования. Они должны быть в состоянии объяснить свои отчеты адвокатам, детективам и другим сотрудникам правоохранительных органов. Кроме того, судмедэксперты могут быть вызваны для дачи показаний в суде относительно их выводов и методов.
Специалисты-криминалисты часто работают в криминалистических лабораториях.
В 2021 году технические специалисты-криминалисты занимали около 17 600 рабочих мест. Крупнейшими работодателями техников-криминалистов были следующие:
Местное самоуправление, кроме образования и больниц
62%
Правительство штата, кроме образования и больниц
27
Медицинские и диагностические лаборатории
3
Испытательные лаборатории
3
Судмедэкспертам, возможно, придется работать на открытом воздухе в любую погоду, проводить много часов в лабораториях и офисах или делать то и другое одновременно. Они часто работают со специалистами и другими сотрудниками правоохранительных органов. Многие специалисты-криминалисты работают только в лабораториях.
Криминалисты могут путешествовать по своим юрисдикциям, которые могут быть городами, округами или штатами.
График работы
Криминалисты могут работать в дневные, вечерние или ночные смены и, возможно, вынуждены работать сверхурочно, потому что они всегда должны быть доступны для сбора или анализа улик. Технические специалисты, работающие в лабораториях, обычно работают стандартную рабочую неделю, хотя им, возможно, придется быть на связи в нерабочее время, если они необходимы для немедленной работы над делом.
Как стать судебно-медицинским экспертом Об этом разделе
Судебно-медицинские специалисты обычно имеют опыт работы в области естественных наук.
Судебным экспертам обычно требуется как минимум степень бакалавра. Обучение на рабочем месте обычно требуется как для тех, кто расследует места преступлений, так и для тех, кто работает в лабораториях.
Образование
Судебно-медицинским специалистам обычно требуется как минимум степень бакалавра в таких областях, как физика, биология или криминалистика. Программы криминалистики могут специализироваться в определенной области исследований, например, в токсикологии, патологии или ДНК. Учащиеся, обучающиеся по общим программам естественных наук, должны постараться посещать занятия, связанные с криминалистикой. Список школ, которые предлагают степени в области криминалистики, можно получить в Американской академии судебных наук. Многие из тех, кто стремится стать техниками-криминалистами, будут иметь степень бакалавра в области естественных наук и степень магистра в области криминалистики.
Многие криминалисты, работающие в полицейских управлениях, являются присяжными полицейскими и соответствуют требованиям к образованию, необходимым для поступления в полицейскую академию. Кандидаты на работу следователя на месте преступления должны иметь степень бакалавра в области криминалистики с сильным фундаментальным научным образованием или в области естественных наук. Для получения дополнительной информации о сотрудниках полиции см. профиль полиции и детективов .
Обучение
Техники-криминалисты проходят обучение на рабочем месте, прежде чем они будут готовы работать над делами самостоятельно.
Вновь нанятые следователи на месте преступления могут работать под руководством опытных следователей, пока они изучают надлежащие процедуры и методы сбора и документирования улик.
Специалисты-криминалисты изучают лабораторные специальности на рабочем месте. Продолжительность такого обучения зависит от специальности, но обычно не превышает года. Техническим специалистам может потребоваться сдать квалификационный экзамен или иным образом получить одобрение лаборатории или аккредитующего органа, прежде чем им будет разрешено выполнять независимую работу.
На протяжении всей своей карьеры технические специалисты-криминалисты должны идти в ногу с достижениями в области технологий и науки, которые улучшают сбор или анализ доказательств.
Лицензии, сертификаты и регистрации
Доступен ряд лицензий и сертификатов, помогающих получить удостоверение и помочь в профессиональном развитии многих категорий техников-криминалистов. Сертификаты и лицензии обычно не требуются для вступления в профессию. Полномочия могут сильно различаться, поскольку стандарты и правила значительно различаются от одной юрисдикции к другой.
Важные качества
Коммуникабельность. Специалисты-криминалисты пишут отчеты и дают показания в суде. Они часто работают с другими сотрудниками правоохранительных органов и специалистами.
Навыки критического мышления. Судебно-медицинские эксперты руководствуются здравым смыслом, сопоставляя вещественные доказательства, такие как отпечатки пальцев и ДНК, с подозреваемыми.
Ориентирован на детали. Специалисты-криминалисты должны уметь замечать небольшие изменения в обычных объектах, чтобы хорошо собирать и анализировать улики.
Навыки математики и естественных наук. Судмедэксперты должны хорошо разбираться в статистике и естественных науках, чтобы анализировать улики.
Навыки решения проблем. Судебно-медицинские эксперты используют научные тесты и методы, чтобы помочь сотрудникам правоохранительных органов раскрывать преступления.
Техники-криминалисты
Средняя годовая заработная плата, май 2021 г.
Техники-криминалисты
61 930 долл.0003
Итого, все занятия
45 760 долл. США
Средняя годовая заработная плата судмедэкспертов в мае 2021 года составляла 61 930 долларов.
Медианная заработная плата — это заработная плата, при которой половина работающих по профессии зарабатывает больше этой суммы, а половина — меньше. Самые низкие 10 процентов заработали менее 37 670 долларов, а самые высокие 10 процентов заработали более 103 430 долларов.
В мае 2021 года средняя годовая заработная плата техников-криминалистов в ведущих отраслях, в которых они работали, была следующей:
Правительство штата, кроме образования и больниц
64 250 долларов США
Местное самоуправление, кроме образования и больниц
61,930
Испытательные лаборатории
49 900
Медицинские и диагностические лаборатории
36 570
Криминалисты могут работать в дневную, вечернюю или ночную смену, и им, возможно, придется работать сверхурочно, поскольку они всегда должны быть доступны для сбора или анализа улик. Технические специалисты, работающие в лабораториях, обычно работают стандартную рабочую неделю, хотя им, возможно, придется быть на связи в нерабочее время, если они необходимы для немедленной работы над делом.
Техники-криминалисты
Процентное изменение занятости, прогнозируемое на 2021–2031 годы
Техники-криминалисты
Техники-криминалисты
Итого, все занятия
Прогнозируется, что занятость техников-криминалистов вырастет на 11 процентов с 2021 по 2031 год, что намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям.
Ежегодно в среднем в течение десятилетия прогнозируется около 2500 вакансий для техников-криминалистов. Ожидается, что многие из этих вакансий будут вызваны необходимостью замены работников, которые переходят на другую профессию или выходят из состава рабочей силы, например, в связи с уходом на пенсию.
Занятость
Поскольку это небольшая профессия, ожидается, что ее быстрый рост приведет к созданию лишь около 2000 новых рабочих мест в течение прогнозируемого десятилетия.
Ожидается, что правительства штатов и местные органы власти наймут дополнительных специалистов по криминалистике для обработки большого количества дел. Кроме того, ожидается, что научно-технический прогресс повысит доступность, надежность и полезность объективной судебно-медицинской информации, используемой в качестве доказательства в судебных процессах. В результате потребуется больше специалистов по криминалистике для предоставления криминалистической информации правоохранительным органам и судам.
Данные о прогнозах занятости судмедэкспертов, 2021–2031 годы
Должность
SOC-код
Занятость, 2021
Прогнозируемая занятость, 2031
Изменение, 2021-31
Занятость по отраслям
Процент
Цифровой
ИСТОЧНИК: Бюро статистики труда США, Программа прогнозов занятости
Техники-криминалисты
19-4092
17 600
19 600
11
2000
Получить данные
Статистика профессиональной занятости и заработной платы (OEWS)
Программа статистики занятости и заработной платы (OEWS) ежегодно производит оценки занятости и заработной платы для более чем 800 профессий. Эти оценки доступны для страны в целом, для отдельных штатов, а также для столичных и неметропольных территорий. Ссылки ниже ведут на карты данных OEWS по занятости и заработной плате по штатам и районам.
Специалисты-криминалисты
Проекции Центральный
Прогнозы профессиональной занятости разрабатываются для всех штатов отделом информации о рынке труда (LMI) или отделами прогнозов занятости отдельных штатов. Все данные прогнозов штата доступны на сайте www.projectionscentral.com. Информация на этом сайте позволяет сравнивать прогнозируемый рост занятости по профессии между штатами или в пределах одного штата. Кроме того, штаты могут составлять прогнозы по районам; есть ссылки на веб-сайты каждого штата, где эти данные могут быть получены.
CareerOneStop
CareerOneStop включает в себя сотни профессиональных профилей с данными, доступными по штатам и городам. В левом боковом меню есть ссылки для сравнения профессиональной занятости по штатам и профессиональной заработной платы по местности или городскому району. Существует также инструмент информации о зарплате для поиска заработной платы по почтовому индексу.
В этой таблице приведен список профессий с должностными обязанностями, аналогичными обязанностям судебно-медицинских экспертов.
Род занятий
Должностные обязанности
НАЧАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
СРЕДНЯЯ ЗАРПЛАТА 2021
Техники-биологи
Биологи помогают ученым-биологам и медикам проводить лабораторные тесты и эксперименты.
Степень бакалавра
48 140 долларов США
Техники-химики
Специалисты-химики проводят лабораторные испытания, чтобы помочь ученым проанализировать свойства материалов.
степень младшего специалиста
48 990 долларов США
Химики и материаловеды
Химики и материаловеды изучают вещества на атомном и молекулярном уровнях и анализируют способы взаимодействия веществ друг с другом.
Степень бакалавра
$79,760
Специалисты по науке об окружающей среде и охране окружающей среды
Специалисты по науке об окружающей среде и охране окружающей среды следят за окружающей средой и исследуют источники загрязнения и заражения.
степень младшего специалиста
47 370 долларов США
Пожарные инспекторы
Пожарные инспекторы осматривают здания, чтобы обнаружить опасность возгорания и обеспечить соблюдение федеральных, государственных и местных правил пожарной безопасности.
Посмотрите, как стать одним из них
63 080 долларов США
Работники по вывозу опасных материалов
Работники по вывозу опасных материалов выявляют и утилизируют вредные вещества, такие как асбест, свинец и радиоактивные отходы.
Диплом средней школы или эквивалент
46 300 долларов США
Технологи и техники клинических лабораторий
Технологи и техники клинической лаборатории собирают образцы и проводят тесты для анализа биологических жидкостей, тканей и других веществ.
Степень бакалавра
57 800 долларов США
Полиция и детективы
Полицейские защищают жизнь и имущество. Детективы и следователи по уголовным делам собирают факты и собирают доказательства возможных преступлений.
Посмотрите, как стать одним из них
66 020 долларов США
Частные детективы и следователи
Частные детективы и следователи ищут информацию по юридическим, финансовым и личным вопросам.
Диплом средней школы или эквивалент
$59,380
Для получения дополнительной информации о криминалистах и смежных специалистах посетите веб-сайт
.
Американская академия судебных наук
Американский совет криминалистики
Американский совет судебно-медицинских расследователей смерти
Ассоциация экспертов по маркировке огнестрельного оружия и инструментов
Международная ассоциация следователей на месте преступления
CareerOneStop
Видео о карьере техников-криминалистов можно посмотреть на сайте
.
Техники-криминалисты
О*NET
Техники-криминалисты
Предлагаемая ссылка:
Бюро трудовой статистики, Министерство труда США, Справочник по профессиональным перспективам , Судебно-медицинские специалисты, на https://www.
Как узнать где север юг запад восток в квартире без компаса. Компас онлайн – определить стороны света в квартире
Новый выпуск «Клуба почемучек» тоже будет на выезде. Видимо, я уже так привыкла по пятницам отвечать на вопросы и ставить опыты, что и в отпуске на отдыхе не могу от этой привычки избавиться:) Поэтому занятия мы проводим из Верхнезаморского — крымского поселка на Азовском море.
На этот раз нас с детьми заинтересовал вопрос: «Как определить стороны света?«. Дело в том, что на днях мы делали флюгер. И нам понадобилось отметить на нем стороны света, чтобы можно было узнать, с какой стороны дует ветер. Есть несколько способов это определить.
Способ 1. Определяем стороны света по восходу и закату солнца.
Этот способ самый простой. Его знает даже моя шестилетняя Катя. Солнце встает на востоке, а заходит на западе. Значит, если встать так как перед географической картой, т.е. чтобы правая рука была там, где всходит солнце (восток), а левая — где (запад), то впереди будет север, а позади юг. Этот способ годится только для примерного определения сторон света, так как зависит от времени года. Идеально он работает только два дня в году: в день весеннего и осеннего равноденствия. Для ориентировки флюгера его можно использовать только как вспомогательный к остальным. О них я расскажу ниже ниже.
Определение сторон света по закату
Способ 2. Определяем стороны света по длине тени.
Когда солнце находится в наивысшей точке небосклона (в зените), то оно показывает строго на юг. А значит в противоположной стороне находится север, по бокам — запад и восток. Но как определить, когда именно солнце в зените? Очень просто — по длине тени. В тот момент, когда солнце находится в наивысшей точке, тени от предметов самые короткие. Значит, нам нужно в течении дня измерять тень от какого-нибудь предмета (например, мы отмечали длину тени от палки-гномона в наших солнечных часах). И определить самую маленькую тень. Конец тени и будет указывать на север. Обратите внимание, что надо замерить, когда будет самая короткая тень. А не тень в полдень. Потому что солнечное время и время на часах не совпадает. Почему? Это отдельный интересный вопрос, надеюсь, мы до него когда-нибудь доберемся.
Самая короткая тень будет в астрономический полдень
Способ 3. Определяем стороны света покомпасу.
Этот способ я поставила на третье место, хотя он чаще всего приходит на ум. Но дело в том, что не всегда под рукой есть компас. Поэтому этим элементарным способом не везде можно воспользоваться. (Например, у нас сейчас, когда мы делаем флюгер, компаса нет). Да и для малышей компас — сложный прибор. Принципы его работы им понять нелегко, поэтому то, что стрелка компаса «знает», где север, они воспринимают как какое-то волшебство, а не научный факт. И как обращаться с компасом их еще надо научить. Например,мы в свое время для этого играли в моряков.
Определение сторон света по компасу
Способ 4. Определяем стороны света с помощью иголки.
Но если вы уже знакомы с компасом, и проблема лишь в его отсутствии, то можно заменить компас намагниченной иголкой. Об этом способе я уже рассказывала в посте о свойствах магнита. Для этого понадобится посудина с водой, растительное масло или небольшой кусочек плавучего материала (пробки или пенопласта), стальная иголка и что-то, чем ее можно намагнитить. У нас магнита не оказалось, и мы использовали для намагничивания иголки обычные стальные ножницы. Уточню — ножницы должны быть из металла, способного намагничиваться. Ими надо быстро-быстро пощелкать, и тогда в металле образуется магнитное поле. А потом потереть иголку о ножницы, чтобы передать ей магнитные свойства. После этого иголка становится стрелкой компаса: она стремиться развернуться по лини север-юг. Если ее смазать растительным маслом (или воткнуть ее в кусочек пробки) и положить на поверхность воды, то иголке ничто не помешает встать в нужное положение.
У этого способа только один недостаток — так можно определить направление север-юг, но в какой именно стороне север, а в какой юг, надо определить дополнительными способами. Например, способом № 1.
Компас из намагниченной иголки
Способ 5. Определяем стороны света по Полярной звезде.
Полярная звезда находится практически в точке Северного полюса мира (т.е. при вращении Земли она остается неподвижной на небосводе). Это очень удобно для ориентирования — она всегда видна точно на севере. А найти ее на ночном небе очень просто. При некоторой тренировке это смогут и дошкольники. Для начала надо научится находить на небе ковш Большой Медведицы. После этого надо мысленно провести линию через две звезды, образующие дальний от «ручки» бок ковша. Если эту линию продолжить дальше, то она упрется в яркую звезду — это и будет альфа Малой Медведицы, Полярная звезда. Значит, в той стороне север.
Как найти Полярную звезду. (Рисунок из Википедии)
Способ 6.Определяем стороны света с помощью компьютерных приложений.
Существует множество компьютерных программ, которые могут помочь сориентироваться по сторонам света.
Например, можно воспользоваться обычной Google Maps. На этой карте можно разглядеть весь мир в огромном разрешении. Поэтому, если вам надо определить, с какой стороны света от вас вон то дерево, то надо всего лишь найти на карте его и ваше местоположение. А сама карта уже сориентирована по сторонам света как обычно: верх-север, низ-юг, лево-запад, право-восток.
Существуют и специальные приложения для мобильников. В современных моделях бывает встроенный компас. Но можно дополнительно поставить программу (у нас стоит java applet «Compass»), которая определяет стороны света по расположению солнца. Программе нужна информация о полушарии, в котором вы находитесь. Используя текущее время, она строит на экране перекрестие север-юг, запад-восток. После этого вам останется всего лишь повернуть мобильник на солнце — туда, где оно в этот момент находится. И тогда перекрестие на экране совпадет с реальными направлениями на стороны света.
Слева старая версия программы, которая установлена у нас, а справа новая улучшенная версия
Способ 7.Определяем стороны света по природным объектам.
Это самый ненадежный способ.
Все мы помним со школы, чтона стволах одиноко стоящих деревьев и на камнях с северной стороны больше мха. Или что с северной стороны бок у муравейника более крутой. Но попробуйте как-нибудь на практике применить эти знания. Окажется, что не все так однозначно. На расположение мха влияет множество других факторов, например, затененность рельефа, наличие водных источников, ветра, дующие в этой местности, и еще куча других причин.А с муравейниками я совсем не могу ничего определить — их форма, на мой взгляд, зависит только от того места, на котором он расположен. Так же шатко выглядят и другие лесные приметы: покраснение бочков ягод брусники и земляники с южной стороны, поворот на солнце головок череды (где у нас ее найти?) и т.п. Они, видимо, верны статистически, да еще и «работают» не для каждой местности. Поэтому определение сторон света по природным объектам лучше использовать в комплексе с другими способами.
Мы с детьми проверили все эти способы определения сторон света (кроме последнего, так как ни мха, ни муравейников, ни цветов, ни ягод поблизости не было — вокруг голая степь). И все они дали практически одинаковый результат. Поэтому мы смело можем считать, что наш флюгер сориентирован по сторонам света правильно!
Северо запад где на компас.
Как определить стороны света по компасу
Главная Выживание
Содержание
1 Север, юг, запад, восток: узнаем расположение
1.1 Север, юг, запад, восток: расположение на карте
1.2 Север, юг, запад, восток: расположение на компасе
1.3 Ориентирование по небесным светилам
1.4 Определение сторон света по природным явлениям
2 Какой буквой обозначается север на компасе
2.1 Направления компаса на английском
2.2 Определения «северный, южный, восточный, западный»
2.3 Артикли с частями света
2.4 Предложения по теме стороны света на английском
2.5 Все о мобильной технике
2.6 Что означает буква n на компасе. Север, юг, запад, восток: как определить направление
2.7 Цвета, символизирующие стороны света
2.8 Условное обозначение
2.8.1 Обозначение букв на компасе
2.9 Основные направления
2.10 Определим, где север, юг, запад, восток?
2. 11 Взаимное положение основных и промежуточных сторон горизонта
2.12 Стороны света на планах, картах и глобусе
2.13 Компас — прибор, по которому определяют направления
2.14 Направления на местности (север, юг, запад, восток)
2.15 Каким образом по компасу найти стороны света
Север, юг, запад, восток: узнаем расположение
Существует множество способов определения сторон света. Использование компаса – самый простой из них. Но расположение севера, юга, запада и востока можно узнать с помощью других способов.
Север, юг, запад, восток: расположение на карте
Чтобы найти стороны света на карте, нужно запомнить, что, независимо от масштаба и предназначения, север, юг, запад и восток всегда расположены одинаково: северная сторона всегда находится сверху, южная снизу, западная слева, а восточная справа.
Если есть компас, задача еще более упрощается: необходимо совместить проложенный, в соответствии с картой, маршрут с его стрелками, и следовать ему на местности.
Ориентирование по карте возможно и без компаса. Для этого нужно выйти к какому-либо объекту, отмеченному на карте: железнодорожному полотну, дороге, естественному водоему, затем сопоставить картину местности с той, что изображена на карте, и уже по ней прокладывать свой дальнейший маршрут.
Выйдя к крупному объекту, необходимо сверить свое направление с тем, что указано на карте. Таким образом можно проверить, нет ли отклонений от маршрута.
Север, юг, запад, восток: расположение на компасе
Определение сторон света по компасу – задача простая, при условии правильного использования этого прибора. Для начала нужно запомнить, какими условными обозначениями отмечены стороны света. Север обозначается английской буквой N, т.е. «норд», юг – S («зюйд»), запад – W («вест»), и восток – E («ост»). Чтобы определить север, нужно повернуть стрелку главной стороной (обычно она выкрашена в синий цвет или просто помечена, как главная) в сторону обозначения N.
Чтобы правильно определять стороны света компасом, нужно следовать правилам:
Прибор нужно держать строго горизонтально.
Компас нужно поворачивать осторожно до тех пор, пока стрелка отмеченным концом не замрет на отметке N
Некоторые модели компасов оснащены специальной стрелкой, которая фиксируется в направлении заданного маршрута. Ее достаточно подкрутить и следовать направлению.
Встроенная буссоль поможет вычислить азимуты.
Чтобы не отклониться от маршрута, необходимо выбрать ориентиром какое-либо крупное строение, и следовать к нему. Дойдя до объекта, снова свериться с компасным направлением и следовать дальше.
Ориентирование по небесным светилам
Когда с собой нет ни карты, ни компаса, сориентироваться на местности помогут небесные светила: луна, солнце, звезды. Северный полюс находится там, где расположена Полярная звезда, если встать к ней лицом. Соответственно, Южный полюс будет находиться за спиной. Чтобы найти Полярную звезду, особых усилий прилагать не потребуется – на небосклоне она светит ярче остальных звезд. При нахождении в Южном полушарии ориентироваться следует по созвездию Южный Крест. Оно состоит из пяти звезд, четыре из которых создают собой крест, немного смещенный в сторону. Если мысленно продлить длинную ось креста, образованную двумя яркими звездами, к земле, она укажет южное направление. Отталкиваясь от этого ориентира, не составит труда определить остальные стороны света.
Ночью также можно определиться с расположением сторон света, при этом поможет луна. Для этого нужно определить фазы луны: в первой четверти луна растет, «рожки» месяца будут указывать налево. Вторая четверть – это полная луна, а третья – убывающая, при этом «рожки» у месяца будут повернуты направо, напоминая букву С. Луна, находящаяся в первой четверти, к семи часам вечера будет находиться на юге, а к часу ночи – на западе. Если луна полная, к семи часам вечера она будет видна на востоке, а к часу ночи – на юге. Убывающая луна в час ночи находится на востоке, а к семи часам утра – на юге.
Определение сторон света по природным явлениям
Пользуясь расположенными в лесу или другой местности природными ориентирами, можно легко определять принадлежность к различным частям света. В лесу можно ориентироваться по муравейникам. Их пологая сторона всегда обращена к югу, а сами муравейники располагаются с южной стороны деревьев. Если обратить внимание на расположение мха сверху стволов деревьев, пней, можно заметить, что мох растет преимущественно с северной стороны. Склоны гор с южной стороны покрыты теплолюбивыми деревьями и растениями, например, дубами, соснами. Северные склоны характеризуются произрастающими там пихтой и елью.
Можно понаблюдать за пихтовыми деревьями: когда погода жаркая, с южной стороны стволов начинает выделяться смола. Чаще всего грибы растут с северной стороны возле деревьев.
Ориентируясь по природным признакам и явлениям необходимо помнить, что эти источники не являются точными на все 100%, но, если собрать их воедино, можно составить ясную картину для ориентирования по частям света.
Какой буквой обозначается север на компасе
Содержание статьи (кликните, чтобы посмотреть)
Направления компаса на английском
Определения «северный, южный, восточный, западный»
Артикли с частями света
Предложения по теме стороны света на английском
Все о мобильной технике
Что означает буква n на компасе. Север, юг, запад, восток: как определить направление
Цвета, символизирующие стороны света
Условное обозначение
Основные направления
Определим, где север, юг, запад, восток?
Взаимное положение основных и промежуточных сторон горизонта
Стороны света на планах, картах и глобусе
Компас — прибор, по которому определяют направления
Направления на местности (север, юг, запад, восток)
Каким образом по компасу найти стороны света
Обозначения на компасе сторон света
Погрешность компаса – магнитное склонение
Азимут магнитный и географический
Стороны света на английском языке обозначают 4 латинскими буквами: N, S, E, W, (что соответствует первым буквам названий сторон света в английском языке —
North [nɔːθ] — север
South [saʊθ] — юг
East [iːst] — восток
West [west] – запад
Направления компаса на английском
Compass – [ˈkʌmpəs] – Компас
Needle – [ˈniːd(ə)l] – Стрелка компаса
Компас – это очень полезный и незаменимый прибор, без которого в лесу, или где-то еще просто не обойтись. Компас предназначен для того, чтобы указывать нам стороны света.
north — север
northeast — северо-восток
east — восток
southeast — юго-восток
south — юг
southwest — юго-запад
west — запад
northwest — северо-запад
Названия частей света используются без артиклей и пишутся с маленькой буквы.
Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)
Если вы хотите сказать «север/ юг/ запад/ восток чего-либо», то используйте оборот с артиклем the…of.
Кстати, этого of может и не быть. Если вы используете части света в значении части какой-то страны или региона, то артикльtheнужен.
к содержанию ↑
Определения «северный, южный, восточный, западный»
Если вы хотите сделать из существительного «север» прилагательное «северный», то ничего не меняется.
North wind – северный ветер.
То же самое касается составных прилагательных «северо-восточный», например.
North-east wind – северо-восточный ветер
Обратите внимание: при написании составных прилагательных возможно написание через дефис или слитное: north-west=northwest, south-east=southeast.
к содержанию ↑
Артикли с частями света
Общее правило использования артиклей с частями света звучит так:
Мы используем артикль the в устойчивых названиях с частями света, которые нужно знать. В остальных случаях мы обходимся без артикля.
The North Pole – Северный полюс
The South Pole – Южный полюс
The Far East – Дальний восток
The Middle East – Ближний восток
Предложения по теме стороны света на английском
In the south, the situation has remained generally calm. – На юге страны ситуация в целом остается спокойной.
Only in this way is it possible to build a stable and prosperous world, no matter from which point of the compass one is looking. – Только так можно будет построить стабильный и процветающий мир, независимо от того, с какой стороны света на него смотреть.
For last years the Earth 4 times changed the position in space and an arrangement of the parties of light. – За прошедшие годы Земля 4 раза меняла свое положение в пространстве и расположение сторон света.
You’ve been helpful in this place, I don’t know east from west. – Ты мне сильно помогаешь, я не знаю, где запад, а где восток.
My reasons for going to the Orient are purely scientific, if I ever get there. – Я еду на Восток исключительно в научных целях, если я вообще туда еду.
The caravan was going to the west. – Караван двигался на запад.
The island is divided by a mountain range running west to east. – Остров разделён горным хребтом с запада на восток.
Теперь Вы знаете как называются Стороны света на английском языке, как создать из них прилагательное и где в предложении использовать. Чтобы закрепить результат важно как можно чаще использовать новые слова в разговорной речи. Удачи!
к содержанию ↑
Все о мобильной технике
Что означает буква n на компасе. Север, юг, запад, восток: как определить направление
Основных направлений (север , юг , запад , восток).
Направления север и юг определяются полюсами Земли , а восток и запад (связанных с вращением планеты вокруг своей оси) – видимым восходом и закатом небесных светил. С древности человек определял примерное южное направление – по положению солнца в зените , восточное – по месту его восхода, а западное – по месту заката; северное направление (в Северном полушарии) определяли по Полярной звезде . На современных географических картах северная сторона обычно находится сверху: в этом случае юг находится снизу, запад – слева, а восток – справа. На старинных, а порой и современных картах, могли располагать вверху юг или восток . На звёздных картах восток и запад меняются местами [ ] : карта «видится» расположенной не под , а над наблюдателем.
При ориентации человека в пространстве также используется принцип четырёх сторон: «впереди», «позади», «слева», «справа». В этом случае направления не фиксированы и выбираются уже относительно самого человека.
Принцип четырёхкратности отражён в фольклоре , обычаях, религиозных обрядах многих народов, в том числе и славянских:
«пойти на все четыре стороны»;
трипольские четырёхчастные жертвенники были точно ориентированы своими четырьмя крестовинами по сторонам света, даже если это направление расходилось с ориентировкой стен дома и т. д.
Кроме разбиения круга на четыре направления – север, юг, запад, восток – по мере развития задач ориентирования вводились дополнительные разбиения с промежуточными направлениями: северо-запад, северо-восток, юго-запад, юго-восток; всего направлений стало восемь. Позже вводились следующие промежуточные разбиения: северо-северо-запад, запад-северо-запад и т. д. с доведением числа направлений до 16. После ещё одного разбиения на промежуточные направления этот процесс завершился с вводом 32 румбов .
к содержанию ↑
Цвета, символизирующие стороны света
Традиционная окраска южного полюса магнита и магнитной стрелки компаса красная, а северного – синяя. Красный цвет традиционно ассоциируется с теплом, а синий с холодом. В ассирийском календаре север назывался Чёрной страной, юг – Красной, восток – Зелёной, а запад – Белой. Соответственно этому были покрашены городские ворота в древнем Китае.
Условное обозначение
Для обозначения сторон света часто используют 4 латинские буквы: N, S, E, W, (что соответствует первым буквам названий сторон света в английском языке – North, South, East, West), или С, Ю, В, З (что соответствует первым буквам названий сторон света в русском языке – Север, Юг, Восток, Запад.
Данная статья поможет вам научиться пользоваться компасом в лесу, но для начала можно протестировать принцип работы компаса и в квартире.
В первую очередь нужно взять компас в руки и установить его в горизонтальном положении по отношению к земле.
Теперь взгляните на сам компас. Его стрелка обычно фиксируется специальным рычажком, у некоторых компасов он находиться с боку, отдерните рычажок. Сразу же стрелка начнет вращаться, но буквально через пару секунд она остановится.
Вот именно в тот момент, когда стрелка компаса перестанет вращаться, вы спокойно можете снять показания. Для того чтобы определить где находиться какая сторона света, вам необходимо медленно поворачивать компас, тем самым совместить нужную вам букву с синим концом стрелки компаса.
Обозначение букв на компасе
Не у всех компасов буквы обозначающие стороны света написаны на русском. Есть модели, где используются английские буквы. N (Nord) – Север S (Sud) – Юг О (Ost) – Восток W (West) — Запад
В картографии, географии издавна существует понятие о сторонах света. Они необходимы для определения направлений на местности и карте, используются при строительстве, на транспорте, помогают в других видах деятельности. Как определить, где восток? Выясним, что такое стороны горизонта, как по ним ориентироваться.
к содержанию ↑
Основные направления
В глубокой древности человек научился определять свое положение на местности, замечая, что ежедневно Солнце поднимается из-за линии горизонта на востоке, а садится вечером на западе. Умение ориентироваться помогало нашим предкам находить дорогу домой, охотиться, возделывать растения. Принцип деления пространства на части был важным этапом в изучении человеком окружающего мира. Основные стороны света еще в древности получили свои нынешние названия (север, юг, запад, восток). Со временем приборы для наблюдения за Солнцем и планетами, измерительные устройства становились более совершенными. Ученые выяснили, что Северный и Южный географические полюса — две противоположные точки, в которых поверхность нашей планеты пересекает воображаемая линия — земная ось.
к содержанию ↑
Определим, где север, юг, запад, восток?
Направления на восток и запад связаны с одним из движений Земли — вращением вокруг своей оси. Солнце утром появляется из-за линии горизонта на востоке, днем достигает зенита, вечером уходит на другую сторону небосвода и садится на западе. Есть различия в положении Солнца на разных широтах, связанные с наклоном земной оси. В полдень на экваторе светило расположено прямо над головой. Зимой в Северном полушарии — смещается к югу, летом — к северу. Летом восход Солнца можно наблюдать на юго-западе, зимой — на юго-востоке. В полярных и приполярных широтах полгода длится полярная ночь, светило не поднимается из-за горизонта. А когда шесть месяцев в году Солнце не заходит — наступает В северной области находится магнитный полюс, в сторону которого поворачивается стрелка компаса. В противоположной части планеты расположен самый южный материк — Антарктида. Определить направления, если известно одно из них, можно с помощью простого способа. Нужно встать так, чтобы лицо было обращено к северу. Тогда за спиной будет находиться юг, по левую руку — запад, по правую — восток.
к содержанию ↑
Взаимное положение основных и промежуточных сторон горизонта
Существуют основные направления — север, юг, запад, восток, – которые дополняются промежуточными. Такое деление очень удобно, оно позволяет более точно определять положение на местности, находить объекты на картах и топографических планах. Например, северо-восток — сторона горизонта, расположенная между направлением на север и восток. На картах, планах, циферблатах, в учебниках, справочниках введены обозначения с помощью первой букве русского или латинского названия. Есть более подробное деление сторон горизонта. Так, между направлениями с и с-в находятся север-северо-восток (ссв) и восток-северо-восток (всв).
к содержанию ↑
Стороны света на планах, картах и глобусе
В старину мореплаватели и путешественники ориентировались по картам, на которых север мог быть внизу, а юг — вверху. Знания о поверхности Земли были несовершенными, многие географы ошибались, нанося объекты на планы и карты. Существовали так называемые «белые пятна» — неисследованные области. Как правило, на современных географических планах и картах в верхней части находится север, снизу расположен юг, слева — запад, справа — восток.
Такой же принцип использован при создании глобуса. Его верхняя половина — Северное полушарие, нижняя — Южное. Слева от начального меридиана расположено Западное, справа — Восточное полушарие. Место, где находится крепление шара к подставке — Южный полюс, противоположная точка — Северный полюс. Легко найти любой географический объект, если известны его координаты. Север, юг, запад, восток — основные направления, а также и глобусе. Материки, океаны, равнины, горы, моря, города и другие географические предметы, которые находятся выше экватора, имеют северную широту, ниже параллели 0° — южную. Объекты слева от начального меридиана обладают западной долготой, справа — восточной.
к содержанию ↑
Компас — прибор, по которому определяют направления
Находить стороны горизонта и ориентироваться на местности помогает устройство, снабженное двухцветной магнитной стрелкой. Обычно она свободно вращается в центре круглого корпуса. Прибор, которой используется для определения направлений, — компас. Север, юг, запад, восток обозначены буквами на шкале этого устройства. Красное острие, обращенное к делению «С» или «N», указывает на север. Противоположная часть стрелки направлена на юг. Слева от этой оси находится запад, справа — восток. Внутри компаса есть шкала с цифрами от 0 до 360°, расположенными по часовой стрелке. Цена деления в разных устройствах может отличаться. Использование компаса позволяет:
Компас необходим представителям многих профессий — морякам, летчикам, военным, строителям, геологам, а также туристам и путешественникам. Существуют разные виды этого устройств, помогающих ориентироваться по линиям магнитного поля Земли.
к содержанию ↑
Направления на местности (север, юг, запад, восток)
Определить свое местонахождение можно по небесным светилам, природным явлениям и признакам ближайших объектов. В полдень, когда Солнце находится на юге, тени от вертикально расположенных предметов направлены своей вершиной на север. В ночное время нужно постараться найти Полярную звезду. Две крайние яркие точки Большой Медведицы, образующие стенку Большого Ковша, называют Указателями. Прямая линия, поведенная через них, упирается прямо в Полярную звезду. Она расположена в северной половине небосвода, относится к созвездию Малой Медведицы.
Хороший помощник для тех, кто заблудился, — наручные часы. Чтобы узнать направление, поворачивают стрелкой к Солнцу. Образуется угол между линией, ведущей к цифре 1 (13.00 часов), который делят пополам и получают биссектрису (она указывает на юг). Ориентирование по местным приметам:
на северной стороне деревьев толще слой лишайников и мхов;
более сухой грунт под камнями, обращенными к югу;
зимой на северной стороне снег дольше остается рыхлым;
муравейники чаще располагаются к югу от холмов, деревьев, камней;
просеки, которые делят лес на кварталы, ориентированы с востока на запад и с севера на юг (отмечают их порядковые номера на столбах, начиная с с-з и на ю-в).
Каждый метод имеет погрешность, что необходимо учитывать на местности. Лучше использовать несколько способов, тогда результат будет точнее.
Хоть прогресс и балует человечество цифровыми способами навигации, но классический компас с намагниченной стрелкой по-прежнему востребован и надёжен. Его работа не нуждается в питании, наличии спутника или сотовой вышки, поэтому его стрелка всегда способна указывать северный магнитный меридиан помеченным кончиком, другой при этом укажет соответственно юг.
По лимбу прибора нанесено расположение сторон света, помогающее сориентироваться, если нет магнитных помех. Необходимо лишь разобраться, какое обозначение имеют направления на компасе.
При ориентировании всегда следует учитывать, что показанные направления компасом не полностью совпадают с географическими, потому что намагниченная стрелка стремится расположиться вдоль магнитного меридиана, указывая геомагнитные полюса планеты, которые не тождественны географическим. Эта погрешность сторон света на компасе имеет определение «магнитное склонение», не имеющее постоянной величины.
к содержанию ↑
Каким образом по компасу найти стороны света
Устройство компаса просто и гениально – намагниченная стрелка, заключённая в корпус под прозрачной крышкой в центре циферблата (лимба), при отпущенном с тормоза состоянии северным хвостиком укажет северный полюс, а южным – южный полюс. На лимб нанесены обозначения буквами сторон света. Если прибор отечественный, то буквы…
Post Views:
652
НРАВИТСЯ ЛЮДЯМ
Как определить стороны света. 7 способов
Новый выпуск “Клуба почемучек” тоже будет на выезде. Видимо, я уже так привыкла по пятницам отвечать на вопросы и ставить опыты, что и в отпуске на отдыхе не могу от этой привычки избавиться:) Поэтому занятия мы проводим из Верхнезаморского – крымского поселка на Азовском море.
На этот раз нас с детьми заинтересовал вопрос: “Как определить стороны света?“. Дело в том, что на днях мы делали флюгер. И нам понадобилось отметить на нем стороны света, чтобы можно было узнать, с какой стороны дует ветер. Есть несколько способов это определить.
Способ 1. Определяем стороны света по восходу и закату солнца.
Этот способ самый простой. Его знает даже моя шестилетняя Катя. Солнце встает на востоке, а заходит на западе. Значит, если встать так как перед географической картой, т.е. чтобы правая рука была там, где всходит солнце (восток), а левая – где (запад), то впереди будет север, а позади юг. Этот способ годится только для примерного определения сторон света, так как зависит от времени года. Идеально он работает только два дня в году: в день весеннего и осеннего равноденствия. Для ориентировки флюгера его можно использовать только как вспомогательный к остальным. О них я расскажу ниже ниже.
Определение сторон света по закату
Способ 2.Определяем стороны света по длине тени.
Когда солнце находится в наивысшей точке небосклона (в зените), то оно показывает строго на юг. А значит в противоположной стороне находится север, по бокам – запад и восток. Но как определить, когда именно солнце в зените? Очень просто – по длине тени. В тот момент, когда солнце находится в наивысшей точке, тени от предметов самые короткие. Значит, нам нужно в течении дня измерять тень от какого-нибудь предмета (например, мы отмечали длину тени от палки-гномона в наших солнечных часах). И определить самую маленькую тень. Конец тени и будет указывать на север. Обратите внимание, что надо замерить, когда будет самая короткая тень. А не тень в полдень. Потому что солнечное время и время на часах не совпадает. Почему? Это отдельный интересный вопрос, надеюсь, мы до него когда-нибудь доберемся.
Самая короткая тень будет в астрономический полдень
Способ 3.Определяем стороны света покомпасу.
Этот способ я поставила на третье место, хотя он чаще всего приходит на ум. Но дело в том, что не всегда под рукой есть компас. Поэтому этим элементарным способом не везде можно воспользоваться. (Например, у нас сейчас, когда мы делаем флюгер, компаса нет). Да и для малышей компас – сложный прибор. Принципы его работы им понять нелегко, поэтому то, что стрелка компаса “знает”, где север, они воспринимают как какое-то волшебство, а не научный факт. И как обращаться с компасом их еще надо научить. Например,мы в свое время для этого играли в моряков.
Определение сторон света по компасу
Способ 4. Определяем стороны света с помощью иголки.
Но если вы уже знакомы с компасом, и проблема лишь в его отсутствии, то можно заменить компас намагниченной иголкой. Об этом способе я уже рассказывала в посте о свойствах магнита. Для этого понадобится посудина с водой, растительное масло или небольшой кусочек плавучего материала (пробки или пенопласта), стальная иголка и что-то, чем ее можно намагнитить. У нас магнита не оказалось, и мы использовали для намагничивания иголки обычные стальные ножницы. Уточню – ножницы должны быть из металла, способного намагничиваться. Ими надо быстро-быстро пощелкать, и тогда в металле образуется магнитное поле. А потом потереть иголку о ножницы, чтобы передать ей магнитные свойства. После этого иголка становится стрелкой компаса: она стремиться развернуться по лини север-юг. Если ее смазать растительным маслом (или воткнуть ее в кусочек пробки) и положить на поверхность воды, то иголке ничто не помешает встать в нужное положение.
У этого способа только один недостаток – так можно определить направление север-юг, но в какой именно стороне север, а в какой юг, надо определить дополнительными способами. Например, способом № 1.
Компас из намагниченной иголки
Способ 5. Определяем стороны света по Полярной звезде.
Полярная звезда находится практически в точке Северного полюса мира (т.е. при вращении Земли она остается неподвижной на небосводе). Это очень удобно для ориентирования – она всегда видна точно на севере. А найти ее на ночном небе очень просто. При некоторой тренировке это смогут и дошкольники. Для начала надо научится находить на небе ковш Большой Медведицы. После этого надо мысленно провести линию через две звезды, образующие дальний от “ручки” бок ковша. Если эту линию продолжить дальше, то она упрется в яркую звезду – это и будет альфа Малой Медведицы, Полярная звезда. Значит, в той стороне север.
Как найти Полярную звезду. (Рисунок из Википедии)
Способ 6.Определяем стороны света с помощью компьютерных приложений.
Существует множество компьютерных программ, которые могут помочь сориентироваться по сторонам света.
Например, можно воспользоваться обычной Google Maps. На этой карте можно разглядеть весь мир в огромном разрешении. Поэтому, если вам надо определить, с какой стороны света от вас вон то дерево, то надо всего лишь найти на карте его и ваше местоположение. А сама карта уже сориентирована по сторонам света как обычно: верх-север, низ-юг, лево-запад, право-восток.
Существуют и специальные приложения для мобильников. В современных моделях бывает встроенный компас. Но можно дополнительно поставить программу (у нас стоит java applet “Compass”), которая определяет стороны света по расположению солнца. Программе нужна информация о полушарии, в котором вы находитесь. Используя текущее время, она строит на экране перекрестие север-юг, запад-восток. После этого вам останется всего лишь повернуть мобильник на солнце – туда, где оно в этот момент находится. И тогда перекрестие на экране совпадет с реальными направлениями на стороны света.
Слева старая версия программы, которая установлена у нас, а справа новая улучшенная версия
Способ 7.Определяем стороны света по природным объектам.
Это самый ненадежный способ.
Все мы помним со школы, чтона стволах одиноко стоящих деревьев и на камнях с северной стороны больше мха. Или что с северной стороны бок у муравейника более крутой. Но попробуйте как-нибудь на практике применить эти знания. Окажется, что не все так однозначно. На расположение мха влияет множество других факторов, например, затененность рельефа, наличие водных источников, ветра, дующие в этой местности, и еще куча других причин.А с муравейниками я совсем не могу ничего определить – их форма, на мой взгляд, зависит только от того места, на котором он расположен. Так же шатко выглядят и другие лесные приметы: покраснение бочков ягод брусники и земляники с южной стороны, поворот на солнце головок череды (где у нас ее найти?) и т.п. Они, видимо, верны статистически, да еще и “работают” не для каждой местности. Поэтому определение сторон света по природным объектам лучше использовать в комплексе с другими способами.
Хотя потом мы сделали целое исследование на эту тему и нашли несколько растений-компасов, котором, в целом, можно доверять. Прочитать об этом можно здесь: “Как определить стороны света по растениям: Растения-компасы“
Определяем стороны света по растениям
Мы с детьми проверили все эти способы определения сторон света (кроме последнего, так как ни мха, ни муравейников, ни цветов, ни ягод поблизости не было – вокруг голая степь). И все они дали практически одинаковый результат. Поэтому мы смело можем считать, что наш флюгер сориентирован по сторонам света правильно!
Остальные наши приборы для домашней метеостанции, с помощью которых можно наблюдать за погодой и природными явлениями и сделать свою собственную домашнюю метеостанцию можно почитать здесь: Лэпбук “Домашняя метеостанция”, Самодельный барометр, Гигрометр из шишки, Измеряем силу ветра, Дождеметр, Флюгер, Солнечные часы, Наблюдаем звезды
Север-Юг-Запад-Восток. Расположение на карте, как определить направления с компасом и без — Сиеста Доставка еды
Содержание
Север-Юг-Запад-Восток. Расположение на карте, как определить направления с компасом и без
Содержание
Методы навигации, имеющиеся сегодня в каждом мобильном устройстве, значительно облегчают ориентирование на местности. С такими устройствами достаточно иметь базовые знания географии и понимать, где находится Север, Юг, Запад и Восток.
Точное расположение и направление движения укажет мобильный навигатор. Однако, не всегда можно воспользоваться гаджетами. В этом случае придется ориентироваться с помощью компаса, топографической карты, местных предметов и природных признаков.
Определение сторон света по карте
Ориентирование на местности при помощи карты сводится к определению своего места нахождения и сопоставление его с местностью на карте. Для установления координат, необходимо развернуть карту так, чтобы ее север указывал на географический Север. Линии местности при этом должны были параллельны линиям, нанесенным не нее.
Север, Юг, Запад, Восток, расположение которых в какой-то момент путешествия оказалось неизвестным, возможно установить по прогнозу погоды, полученному накануне путешествия. Например, если прогнозировался северо-западный ветер (он дует с северо- запада), то при помощи мокрого пальца можно установить, где находится географический Север.
Если поблизости есть населенный пункт, то в качестве ориентиров могут быть водонапорные башни, трубы заводов, которые видны издалека. В ночное время таким ориентиром может быть уличное освещение города или деревни. Повернув карту северной стороной к этим ориентирам, получим в верхней ее части географический Север, в нижней – Юг, слева – Запад, а справа – Восток.
Точка своего нахождения может быть определена несколькими способами:
По видимым ориентирам, которыми могут выступать элементы рельефа, строения (например, мосты), линии водосливов. Карта разворачивается относительно ориентира до полного совпадения с местностью, после чего определяется направление движения.
По линиям на местности, которыми могут выступать автомобильные или железные дороги. Карта мысленно совмещается с направление дороги, при этом все объекты, находящиеся по обеим сторонам линейного ориентира, на карте должны расположиться аналогичным образом.
По измерению пройденного расстояния, если движение происходило по тропинке или вдоль реки, нанесенной на карту. Приблизительно определяется количество пройденного пути и наносится на кару, с соблюдением масштаба. Расстояние можно определить по времени движения, трекеру, либо средней скорости транспортного средства (например, если передвижение осуществляется на велосипеде).
В зависимости от вида местности, по которой проходит передвижение, требуются различные ориентиры. В лесной местности это могут быть ручьи, просеки, поляны, вырубки и т.д. Вырубленные просеки помогут в поиске своих координат, они имеют свою маркировку, которая так же отражается на карте, и вырубаются в перпендикулярных направлениях, согласно сторонам света.
Следует учитывать, что лесные дороги трудно различимы и часто не наносятся на карту. Чтобы не сбиться с пути лучше ориентироваться на природные объекты, которые имеют выраженную форму.
Передвижение по степной и пустынной местности осложняется отсутствием ярко выраженных ориентиров. В таких случаях можно использовать русла высохших рек, колодцы, оазисы либо культовые сооружения (их остатки).
Север, Юг, Запад, Восток (расположение их на карте понятно, но карту сориентировать описанными выше способами неопытному туристу довольно сложно) легче всего найти при помощи компаса. Перед использованием компаса для определения маршрута необходимо проверить его работоспособность.
Компас покажет север-юг-запад-восток с точностью
В статичном положении стрелка компаса зафиксирована. Для приведения его в рабочее положение необходимо отпустить фиксатор магнитной стрелки, дождаться полной остановки вращения и поднести к компасу небольшой предмет из металла. У правильно работающего прибора стрелка отклонится, но быстро вернется в начальное положение после того, как предмет будет убран.
Расположение сторон света на компасе обозначено согласно международным правилам. N – является указателем Севера, S – Юга, W – Запада, E — Востока. В приборах отечественного производства могут использоваться русские буквы.
Круглая шкала (которая называется лимб) имеет градусное деление для определения координат. Она разделена на 360° и 4 сектора, указывающие направление географических сторон света. 0° соответствует географическому Северу, 180° — Югу, 90° и 170° Востоку и Западу соответственно.
Для определения истинного направления движения необходимо:
Разместить компас на устойчивой горизонтальной поверхности.
Исключить нахождение рядом крупных металлических изделий, которые могут создать помеху. К ним относятся металлические сооружения, линии электропередач.
Отпустить фиксатор и дождаться остановки стрелки.
Совместить красный намагниченный конец стрелки с обозначением Севера на шкале компаса.
Если встать лицом к северу, то искомое направление, обозначенное перед путешествием, будет найдено по лимбу компаса. Необходимо двигаться по магнитному азимуту, который является геометрическим углом между стрелкой, показывающей направление Севера и величиной градуса, в котором расположена конечная точка.
Определение сторон света по Солнцу
Установить стороны горизонта и приблизительное направление движения можно по Солнцу. На рассвете (примерно в 7 утра), нужно вытянуть руки на ширине плеч, и направить правую в сторону восхождения солнца.
Она будет указывать на Восток, так как всходит оно именно там. Вторая рука укажет в сторону Запада. Соответственно, лицо будет направлено на Север, а спина на Юг. Обозначив таким образом направления сторон света, можно приблизительно понять, куда продолжить движение.
Для такого определения сторон света нужно учитывать время года. На востоке солнце всходит только в летний период времени. Зимой происходит смещение на юго-восток. При таком способе определения, который описан выше, правая рука в зимний период времени будет направлена на юго-восток, а левая на северо-запад.
Еще одной точкой отсчета, при которой можно безошибочно установить направление сторон света, является 13 часов. В это время дневное светило находится на юге, тени от предметов наиболее короткие.
Если в это время воткнуть в землю палку, расположенную вертикально, то тень, которую она отбрасывает, будет указывать на север. В другое время суток найти направления сторон света по солнцу не представляется возможным, направление теней будет недостоверным.
Определение сторон света по Полярной звезде
Север, Юг, Запад, Восток, расположение которых нужно найти ночью, хорошо показываются ночными светилами. В темное время суток расположение истинного меридиана можно определить с помощью Полярной звезды.
Она всегда указывает на географический Север и является частью созвездия Малой медведицы. Для определения ее места нахождения сначала необходимо отыскать созвездие Большой медведицы.
Оно представлено 7 ярками звездами, которые на небосклоне образуют фигуру в виде ковша с ручкой. Найдя две крайние звезды самого ковша (не его ручки, а емкости), мысленно провести через них прямую линию. В верхней части линии, приблизительно на пятикратном расстоянии от этих звезд находится очень яркая звезда, которая и называется Полярной.
Чтобы убедиться, что это именно искомая звезда, нужно найти созвездие, в котором она находится (Малая медведица). Это точно такой же ковш, только меньший по размерам и развернут в противоположную сторону, относительно Большой Медведицы. Определение координат с помощью Полярной звезды довольно точные, отклонения составляют лишь 1-1°.
Определение сторон света по Луне
По своей сути определение ориентира по Луне сводится к положению Солнца, которое направляет тень от Земли на ночное светило.
Углы, при которых Луна, посредством Солнца, оттеняется Землей, имеют следующие значения:
180° — в момент новолуния, когда диск Луны полностью виден (полнолуние).
90° — в период 1 и последней четверти Луны, когда освещена только половина диска ночного светила. При этом, направление Солнца указывает освещенная часть Луны.
В остальных случаях расчет горизонтального угла Солнца производится с помощью приблизительного размера ее радиуса. Если освещенная часть Луны больше, чем ее половина, то угол падения света больше 90°, если меньше половины, соответственно и угол падения меньше 90°.
Например, освещенная часть Луны составляет приблизительно 1,5 ее радиуса и в темноте левая ее часть. Горизонтальный угол в таком случае будет равен 1,5х90°=110°. Соответственно, Солнце расположено правее Луны на 110°. Далее стороны горизонта определяются исходя из положения Солнца.
Во время полнолуния, первой и последней четверти, можно достоверно определить направление сторон света по самой Луне, не вычисляя координаты Солнца:
В полнолуние Луна в 19 часов всегда находится на Востоке, в 7 утра на Западе, а в 1 час ночи указывает на географический Юг.
Во время 1-ой четверти, в 1 час ночи она находится на Западе, а в 19 часов указывает на Юг.
В последнюю четверть, в 1 час ночи Луна расположена на Востоке, а в 7 утра указывает на географический Юг.
Когда Луна находится в 1 четверти, то освещена ее правая часть (месяц развернут влево), в последней же четверти светлой будет левая сторона (месяц направлен вправо).
Определение сторон света по растениям
Север Юг Запад Восток — расположение многих растений таково, что может помочь в определении направлений сторон света.
Их называют растениями-компасами:
Название растения
Признаки, указывающие на стороны света
Береза обыкновенная.
Кора на южной части более светлая, гладкая. На этой стороне может выделяться березовый сок. С северной части кора темная, имеет грубую текстуру, наросты и темные пятна.
Сосна.
С южной стороны ствола кору ствола выступает много смолы, она имеет прозрачную густую структуру, похожую на янтарь.
Любое одиноко стоящее дерево.
Признак не подходит для группы деревьев, только для одиноко стоящих. С южной стороны крона пышнее, листья более крупные и зеленые.
Пень с видимыми годовыми кольцами.
Направление, в котором кольца сужаются, указывает на север. Более крупные полосы возникали в южной части ствола бывшего дерева.
Мох и лишайники.
Растут исключительно в северной стороне деревьев и камней, так как влага, необходимая для их развития и роста, медленней испаряется именно в северной части.
Латук (дикий салат)
Имеет плоские листья, ребра которых постоянно развернуты в сторону севера и юга. Широкая часть указывает на восток и запад.
Лебеда (марь белая)
После захода солнца верхушка растения всегда наклоняется вслед за ним и остается в таком положении до утра. Наклоненная верхняя часть всегда указывает на Запад.
Череда
Небольшие желтые цветки, расположенные на макушке растения всегда поворачиваются вслед за солнцем. Даже в пасмурную погоду. Зная точное время можно определить положение Солнца и сторон света.
Белая водяная лилия
После захода солнца (если цветок растет в стоячей воде) бутон цветка закрывается и погружается под воду. Стебель наклоняется в сторону Запада.
Подсолнечник
Перед восходом солнца корзинка всегда развернута на восток. В течении дня он движется вслед за солнцем, а после захода солнца снова поворачивается на восток. Способ не приемлем для пасмурной погоды, так как в это время подсолнечник остается неподвижным.
Определение сторон света по животным
Особенности поведения насекомых и животных связаны со сторонами света. Наблюдая за их передвижением и строительством жилищ можно достоверно определить направление Севера, Юга, Запада и Востока. На поведение птиц тоже влияет расположение сторон света.
Определить географические направления в незнакомой местности помогут:
Муравьи, которые строят свои жилища на южной стороне деревьев и пней. Она длинная и пологая. Северная сторона всегда пологая либо плотно примыкает к стволу дерева.
Дикие пчелы, сооружающие свои гнезда на южных склонах скал и камней.
Бабочки, сидящие на цветах. Их сложенные крылья всегда совпадают с направлением солнца. Утром они указывают на восток, вечером – на запад, а в полдень крылья развернуты в сторону географического юга.
Ласточки, строящие свои гнезда с северной стороны скал или сооружений.
Трехпалые чайки, которые гнездятся большими колониями на западных частях прибрежных скал.
Дятлы и совы, сооружающие себе гнезда на южной стороне деревьев.
Перелетные птицы, в период миграции, всегда летят в сторону юга в осенний период времени, и в сторону севера весной.
Определение сторон света по рельефу
Определить стороны горизонта поможет путешественнику и расположение природных рельефных объектов. Направления господствующих ветров и наличие возвышенностей на местности накладывают свой отпечаток на растительность и деформацию природных объектов.
На южном склоне возвышенностей (холмов) имеются следы размывов, так как снег в этой части тает быстрее. Они суше, чем противоположная сторона и менее задернованы.
Зная, какие ветра господствуют в данной местности, по положению стеблей растений можно установить направление сторон света. Они нагнуты в сторону, которую обычно дует ветер. Преобладающий ветер создает ниши в скальных породах, по которым можно сориентироваться.
При наличии оврагов нужно взглянуть на их склоны. Южный всегда более пологий и покрыт растительностью. С северной стороны он может быть крутым или обрывистым, лишенным растительности.
После дождя крупные камни помогут в определении направления Севера и Юга. С южной стороны влага высыхает быстрее. В весенний период времени на лесных опушках и около одиночно стоящих деревьев, с южной стороны, могут образовываться впадины и воронки. С этой стороны снег тает быстрее, в результате чего образовывается его проседание.
Определение сторон света с помощью часов
Данный метод ориентирования основан на исключительном свойстве Солнца – указывать в 13 часов направление Юга. В другое время светового дня можно установить направление сторон света с помощью наручных часов со стрелочным циферблатом.
Для этого нужно:
Поместить часы в руку в горизонтальном положении.
Повернуть их таким образом, чтоб стрелка, показывающая часы, указывала на Солнце.
Мысленно провести биссектрису угла, образующегося между часовой стрелкой и направлением, в котором находится цифра 1. Она укажет южное направление.
Корректность этого способа определения зависит от положения Солнца относительно горизонта. Чем оно выше, тем больше вероятность ошибки (она может достигать 10°). В южных широтах, в связи с высоким положением Солнца, данный способ ориентирования не пригоден.
Опытные путешественники учитывают возможные риски, связанные с походом и пытаются максимально себя обезопасить. Еще перед началом маршрута выясняют наличие радиостанций и радиомаяков на местности, и снимают их азимуты.
В идеале, если хотя бы одно из этих сооружений указывает на одну из сторон света. В комплект с обмундированием и провизией входит приемник, принимающий диапазон длинных и средних волн.
При потере ориентировки, необходимо включить радиоприемник и настроить на диапазон длинных или средних волн. В ходе вращения вокруг своей оси установить положение наихудшего звучание и медленно поворачивать до его полного исчезновения.
В момент пропадания звука торец радиоприемника будет направлен в сторону передающей радиостанции. Если она привязана к одной из сторон света, то определить правильную траекторию движения не затруднительно. Необходимо двигаться в сторону вычисленного таким образом азимута.
Определение сторон света по сооружениям
Зная принципы постройки культовых и религиозных сооружений, можно использовать их для определения сторон света:
Православные церковные строения колокольни указывают на географический Запад, а алтари – на Восток. Кресты колоколен расположены по направлению с севера на юг, при этом нижняя опущенная перекладина на кресте наклонена в сторону юга.
Колокольни лютеранских церквей направлены на запад, а алтари так же на восток.
Входы в мусульманские мечети и еврейские синагоги расположены на северной стороне.
Буддийские культовые сооружения и пагоды фасадной частью обращены в сторону географического Юга.
Деревянные постройки в старых деревнях имеют больше окон с их южной стороны.
На водосливах, карнизах и стенах построек или их остатков мох и плесень расположены на северной стороне.
Окрашенные постройки имеют выгоревшую и пожухлую поверхность с южной стороны.
При потере ориентирования, для установления достоверного места положения и выявления дальнейшего направления движения, необходимо комплексно оценивать возможные ориентиры.
При наличии карты и компаса определить Север, Юг, Запад и Восток, а также расположение конечной точки маршрута можно с точностью до 1°. Использование природных ориентиров имеет большую погрешность, чем с использованием техники. Поэтому устанавливать стороны света нужно по нескольким признакам.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о способах ориентирования в лесу
Практическое применение методов ориентирования в лесу:
Как определить где север юг запад восток на карте яндекс
Компас онлайн на карте Яндекс: как включить и пользоваться?
Статья о вариантах определения сторон света по Яндекс. Компас, по магнитному компасу, топографический карте. Схема загрузки Яндекс. Карта на мобильное устройство.
Компас –онлайн! Такую функцию имеет смартфон, айфон или простой мобильный телефон. Компас пригодится, когда не работает мобильная связь. Устройство позволяет самостоятельно установить ориентир направления следования в условиях любой местности.
Магнитный компас, ваш помощник на местности
Напомним школьный раздел в предмете «География», как работать с магнитным компасом. Действия с компасом — онлайн, аналогичны. Правила работы с магнитным компасом:
снимите блок с магнитной стрелки компаса.
стрела ориентирована на север. Оборачивая циферблат, объедините цифру «0» (обозначенную на циферблате устройства) с направлением стрелки – север.
при наличии карты, проведите расчет угла продвижения относительно севера на карте.
продвигайтесь согласно выбранному направлению.
после завершения работы, поставьте стрелку – север на блокировку.
Принцип работы Яндекс. Компаса — онлайн
Принцип работы электронного устройства идентичен работе магнитного приспособления:
определяем местоположение по GPS навигации мобильного устройства.
заходим на сайт Гугл Компас здесь.
отмечаем свою точку местонахождения, вписывая примерный ориентир по краю, области или району.
Электронная карта области на Яндекс. Карта. Отметка приблизительной точки местонахождения
нажимаем клавишу «Show compas», перемещая виртуальный компас в точку местонахождения.
компас показывает стороны горизонта по ориентированию стрелки по силовым линиям магнитного поля.
верхняя стрелка ориентирована строго на север.
нижняя стрелка смотрит на юг.
стрелка справа указывает на восток.
стрелка слева ориентирует на запад.
не работайте с компасом под ЛЭП (линиями электропередач.)
держите компас в горизонтальном положении.
Компас с обозначениями по частям света
Ориентация по сторонам света на карте Яндекс
На электронных картах Яндекс не всегда указаны стороны света. Требуется восполнить этот недостаток знаниями по этому направлению.
Электронная карта без указания компаса
Попытаемся рассказать, как это сделать. Итак, у нас есть электронная карта Яндекс. Наши действия: Вариант №1
переворачивайте карту на мобильном устройстве.
если поворота не происходит, карта в постоянном положении, север расположен вверху, юг внизу, с правой стороны восток, с левой стороны, запад.
по желанию, определите «промежуточные» стороны света (северо – восток, северо – запад и так далее).
переворачивайте карту на телефоне.
при движении карты, фиксируйте взглядом экран, найдите знак ромба в двух цветах, указывающий направленность частей света. Стандартно, север показан в красном цвете, противоположно ему, будет указан юг. Соответственно, восток будет с правой стороны, запад с левой.
Вид электронной карты Яндекс
Вариант №3 (определение сторон света на типографской карте)
разверните карту, так, чтобы надписи читались как в книге, шрифт шел с запада на восток (слева направо), буквы, цифры были бы вверху.
определите стороны света по принципу север вверху, юг внизу, запад с левой стороны, восток с правой стороны.
Вариант №4 (определение сторон света на типографской карте по знаку)
найдите на карте значок в виде четырех лучевой звезды. Каждый луч соответствует букве: С – север, Ю – юг, З – запад, В – восток (иногда буквы стоят латинские N, S, W, E, соответственно).
Карта с изображением компаса, сторон света
Подробная ориентация по сторонам света на карте Яндекс
входим в браузер Яндекспо ссылке здесь.
нажимаем на нижний сегмент экрана.
активизируем клавишу «Меню».
Открываем опцию «Меню» в Яндекс. Компас
отмечаем раздел, отвечающий за настройки.
включаем опцию «Вид карты», выбрав состояние.
«Схема» или «Спутник».
Состояние карты — «Спутник» на Яндекс. Компас
по желанию, в разделе «Меню» можно включить опцию «Ночной режим» (клавиши управления «Вкл.», «Выкл.», «Авто.»).
Опция «Ночной режим» в разделе «Меню» Яндекс. Компас
по желанию, включаем объемную опцию 3D-режима.
четко помним, что север всегда вверху.
ориентируемся по частям света.
Полезные клавиши Яндекс. Компас по ориентации сторон света
знаки «плюс» и «минус», перемена масштаба.
кнопка «Автоматический масштаб», для автоматического изменения масштаба при движении автотранспорта.
знак схематичного изображения компаса, клавиша определения местонахождения.
активизированный знак компаса (нажатие) местонахождения в реальном времени, обозначенный знаком буквы «Я» в зеленом кружочке.
знак компаса со стрелкой для ориентации вашего передвижения. Нажатие на знак фиксирует ориентир электронной карты согласно направлению севера. Север всегда сверху.
Навигатор имеет массу других полезных клавиш, которые вы сможете рассмотреть по ссылке здесь.
Скачать Приложение Яндекс. Компас можно по ссылке тут.
Приложение Яндекс. Компас. Главная страница
Схема загрузки
активизируйте нажатием нижнюю часть экрана.
посмотрите появившуюся панель настроек.
войдите в меню.
активизируйте раздел по загрузке карты.
Активизация раздела «Загрузка карт»
выберите местность, город, область (введя название в поисковик или выбрав по списку)
Выберите местность, город, область (введя название в поисковик или выбрав по списку)
посмотрите информацию по объему памяти для загрузки карты.
задействуйте клавишу «Скачать».
для удаления карты, пройдите по указанной выше схеме до опции «Загрузка и удаление».
Активизируйте опцию «Загрузка и удаление»
нажмите клавишу «Удалить загруженные данные»
Если список городов, регионов не показывает названия объекта, сообщите в сервисный центр Яндекс. Если мобильное устройство не предоставляет достаточное количество памяти для загрузки карты, включите в работу программное обеспечение устройства. Мы освятили основные вопросы по нахождению сторон света по Яндекс. Карте, загрузке приложения, ориентирования по сторонам света на магнитном компасе, бумажной карте. Интересных путешествий!
Как по карте Яндекс определить стороны света?
Вопрос отсылает к самым популярным интернет-платформам, на которых представлен хороший сервис по поиску географического пункта, это карты, представленные как в варианте «спутник» так и в варианте схемы с указанием объектов, расположенных в городах и особо значимых пунктах. Все карты, которые находятся в свободном доступе на электронных ресурсах, ставятся в одном положении и карты Яндекса — не исключение. Смотрим и убеждаемся сами:
На коллаже видно, что на всех картах, в том числе и на навигаторах, представленных в электронном виде, стороны света расположены одинаково: верх- Север, низ- Юг, слева — Запад, справа — восток. На всех картах интернета одинаково — для удобства.
На Яндекс-карте функции разворота нет, а потому она изображает местности так, как они были бы изображены на обычной карте.
Т.е. наверху будет север, а внизу — юг, слева — запад, а справа — восток. Еще есть смежные направления, по диагонали: так, например, юго-восток находится на правой стороне карты внизу.
Думаю, что и на Гугл-картах такая же история.
Яндекс-карта это такое же графическое изображение местности, как любая другая, бумажная например. А как мы знаем, все карты (и даже глобус) подчиняются одному известному правилу ориентации по сторонам света. Читая карту мы всегда имеем наверху Север, внизу Юг. Яндекс-карты не исключение из этого правила, и в них все точно так же как и в обычных картах — открыв интернет страницу с фрагментом местности, в верхней части экрана будет Север.
Не знаю, почему возникают трудности с определением сторон света на карте Яндекс, когда пользоваться картами очень удобно. Два клика и карта в увеличенном размере, касание влево и показывает край города, касание вниз и видишь выходы из города, причем карта Яндекс показывает как в реальной жизни. Например, чтобы выяснить в какой стороне света находится в Москве мое предполагаемое место работы, чтобы потом узнать, на какой вокзал мчаться, открываю карту Яндекс и смотрю, так, Щелковский вокзал находится западнее Домодедово, значит, по времени дорога займет много времени.
Стороны света на карте Яндекс указаны как есть на географической карте, сверху север, снизу юг, справа восток и напротив запад.
Как без компаса определить, где север, юг, запад и восток: практические советы
Как вычислить стороны света без компаса, смартфона и карты?
Теперь, когда у всех нас есть GPS и Google Maps с Яндекс. Картами на наших телефонах, которые всегда при нас и готовы услужить нам в любую минуту, мы уже успели забыть множество полезных приемов, которым нас учили еще в школе на уроках географии и которые так отлично помогали нам ориентироваться в пространстве в любых условиях, без карт, без компасов и, конечно же, без этих самых смартфонов.
И ладно уж мы, те, кто успел насладиться не синтетической жизнью без влияния смартов, всякого рода электронных помощников и всевозможных электронных девайсов, но новое поколение родившихся в начале 2000-х годов и позже уже, к большому сожалению, не соприкоснулось с теми правилами игры, которые применялись до электронной революции Apple. А ведь они хоть и были сложнее, но могли отлично развить в человеке логику, смекалку, научить уму-разуму и помочь в трудную минуту. Потому что были реально полезными.
А ведь иногда без знаний и без своего любимого смартфона можно просто не выжить! К примеру, идете вы в лесу, зима. В какой-то момент вы теряете протоптанную тропинку из виду и понимаете, что заблудились. Не беда, рассуждаете вы, и, достав из кармана телефон, пытаетесь зайти в приложение «карты». И вдруг. осознаете, что ваш телефон не работает. От слова «вообще»! Батарейка разрядилась. Вот что вы будете делать, чтобы сориентироваться, найти, где север, юг, запад и восток?
Ладно, даже не будем брать настолько экстремальный пример, скажем, вам просто любопытно, где находятся какие стороны света? Смартфон в руки брать нельзя. Карты и компасы – тоже. Что будете делать? Мы подскажем вам, как правильно действовать в такой ситуации.
Вот несколько стратегий, которые укажут вам правильное направление, и при этом вы найдете его исключительно благодаря вашим знаниям, а не за счет вспомогательных устройств.
Правильно ли вообще показывают направление «компасы» в смартфонах?
На самом деле я не знаю ни одного человека, который бы ходил по грибы со смартфоном с включенным на нем компасом. Нормальные люди всегда берут с собой настоящий прибор, а знающие еще в придачу захватывают с собой карту местности, спички, ножик и полностью заряженный телефон (для того, чтобы в случае проблем позвонить и вызвать спасателей, если позволит покрытие Сети).
Так вот, если на картах через GPS местоположения действительно показывается с точностью до нескольких метров, то вот с работой электронных компасов — беда. Вот пример работы компасов на двух «Яблочных» устройствах: iPhone 6 и iPhone 7:
И кому верить? В настройках у обоих стоит «Истинный север», да, замеры производились в помещении, где существенное влияние оказывают наводки от электронных устройств, плюс арматура и слой бетона, но все же разница на устройствах налицо. Самое интересное, что расхождение с магнитным севером на реальном компасе составляет у обоих устройств от 60 до 120 градусов.
В общем, я бы, честно, не стал полагаться на показания телефона в полевых условиях. Тем более садит батарейку этот «компас» очень даже быстро. Игрушка, не более.
Ориентируйтесь по солнцу, чтобы вычислить стороны света
Это довольно простая, даже базовая часть знаний по ориентированию. Вряд ли есть на свете человек, который не знает столь основополагающих прописных истин о том, что солнце восходит на востоке и садится на западе. А в 12 часов дня светило пересекает географический меридиан.
Если пытаетесь выяснить, куда направлен ваш взгляд – на восход или заход, обратите внимание на то, где движется солнце – это ваш лучший выбор, в дневное время суток, конечно же. А также если на небе нет облаков.
При этом, зная, что солнце восходит на востоке, можно, встав к нему лицом, узнать, что по левую руку будет находиться север, по правую юг, сзади, соответственно, запад.
Однако также не стоит забывать и ряд нюансов.
Так, к примеру, в северном полушарии (в котором располагается наша страна) солнце восходит на востоке и скрывается за горизонтом на западе исключительно два дня в году: 21 марта и 23 сентября. Это дни так называемого весеннего и осеннего равноденствия.
В остальное время положение светила сдвигается несколько к северу (весенне-летний период), к югу – с приближением зимы, на северо-восток и северо-запад, 21 июня – в день летнего солнцестояния и юго-восток – юго-запад – зимой, в день так называемого зимнего солнцестояния.
В общем, расположено оно не совсем точно на небосклоне, но общее понимание направления движения позволит отыскать, особенно при знании косвенных признаков севера и юга. Например, мох на одиноко стоящих деревьях, скорее всего, будет расти на стволах с северной стороны. то же самое будет происходить на северных стенках камней.*
*Здесь подчеркнем важный нюанс. Мох может также обрастать ствол по всей окружности, или его может не быть вовсе. Он может расти в густой чаще и на одинокостоящих деревьях, при этом на разных близлежащих деревьях может находиться с разных сторон ствола.
Здесь важно отыскать определенную закономерность. Только таким образом эта природная примета сможет стать хорошим подспорьем к выяснению более точного направления движения.
Как определить направление частей света в полдень?
Ок, худо-бедно можно подсчитать хотя бы расположение частей света, когда солнце только вышло или уже заходит за горизонт. Но что делать, когда оно находится в зените? То есть над головой?
Для этого также есть своя методика вычислений.
Если кратко:
Нам нужно найти чистый участок земли, на который падает достаточное количество прямых солнечных лучей. Затем нам нужно найти прямую палку и воткнуть ее под углом в 90 градусов в землю.
От палки упадет тень. Поставим метку туда, куда падает край тени (отметьте это место камушком или колышком). Примерно через 15-30 минут тень переместится, снова отметьте краешек тени.
Теперь, когда у нас есть две точки, мы можем соединить их линией. Эта линия даст нам приблизительное представление о направлении восток-запад. При этом первая поставленная точка будет указывать на запад, вторая – на восток.
К сожалению, этот вариант будет работать только в солнечный день, но зато позволит в кратчайший срок сориентироваться на местности во время привала с большей точностью, чем просто ориентируясь по солнцу на восходе или заходе.
Еще один логичный совет. Никогда не смотрите на солнце напрямую. Даже в солнечных очках. Так можно получить травму глаз.
Используйте наручные часы для определения сторон света
Определение времени по аналоговым часам (наручные, со стрелками) становится все менее актуальным, но если вам нужен компас и вы носите часы со стрелками, считайте, вам повезло. На самом деле, даже если у вас на руке модные цифровые часы, все, что вам нужно сделать, – это визуализировать стрелки на циферблате, а если у вас смарт-часы типа Samsung Galaxy Watch или Apple Watch, то и фантазию подключать будет не нужно – просто смените виртуальный циферблат на стрелочный.
Снимите часы и выровняйте часовую стрелку с Солнцем (направьте ее на солнце). Представьте себе линию, которая делит пространство между цифрой «1» (час) и часовой стрелкой (она по-прежнему смотрит на солнце). Эта линия будет указывать на юг. Например, если часы показывают 16:00, то линия на половине между 13.00 будет указывать на 14:30.*
Линия, разделяющая этот угол, указывает приближенное направление, в котором Солнце находится в полдень, то есть направление на юг.
До полудня делим сектор циферблата, который часовая стрелка должна пройти до «часа», после полудня ту, которую она прошла после «часа»:
Простой, но наглядный рисунок был взят с сайта pikabu.ru
*Важно! Поскольку на всей территории России с 26 октября 2014 года действует зимнее время, отсчитывать сектор нужно именно от «1».
Кратко и емко по теме:
Найдите церковь
Еще один вариант докопаться до истины, куда уходит горизонт, – на запад, восток. Не всегда точно верный, но как вспомогательный ориентир может дополнить картину.
Итак, если вы находитесь в селе или в заброшенном селе, возможно, вы найдете там храм, а точнее церковь. Необходимо знать, что в православных церквях алтарь чаще всего будет обращен на восток. Колокольня будет повернута на запад.
Христианские церкви, как правило, выровнены с запада на восток, с алтарем в восточном конце храма, обращенным к восходу солнца. Надгробия на кладбищах также обычно выровнены с запада на восток.
Посмотрите на звезды
Ночной вариант. На дворе ночь. Что искать на небосводе? Созвездие Малой Медведицы:
Нужно найти Полярную звезду, которая находится в одном из созвездий, знакомых каждому школьнику: Большой и Малой Медведицы. Полярная звезда находится в созвездии Малой Медведицы (созвездие «висит» выше над ковшом Большой Медведицы и как бы представляет перевернутый слева направо ковш). Крайняя верхняя звезда (наиболее яркая из всех) – это Полярная звезда. Она указывает на север.
А дальше дело техники: сзади – юг, по правую руку – запад и по левую – восток.
И под конец несколько вспомогательных примет:
муравейники чаще всего находятся к югу от ближайших деревьев; спилы пней имеют более плотное расположение годовых колец с северной стороны, чем с южной; кора деревьев с северной стороны ,как правило, «грубее» (имеет более крупный рисунок) и темнее, чем с южной стороны дерева.
Стороны света на карте россии
Содержание
1 Цвета, символизирующие стороны света [ править | править код ]
2 Условное обозначение [ править | править код ]
3 Запад, восток, север, юг на карте
4 Где на карте север, юг, запад и восток
5 Как определить стороны света на карте
6 Как определить стороны света на карте Яндекс
7 Карта с ориентацией по сторонам света онлайн
7. 0.1 Войти
8 Как на Гугл-карте определить стороны света или откуда дует ветер?
В географии сторона горизонта — одно из четырёх основных направлений (север, юг, запад, восток).
Направления север и юг определяются полюсами Земли, а восток и запад (связанных с вращением планеты вокруг своей оси) — видимым восходом и закатом небесных светил. С древности человек определял примерное южное направление — по положению солнца в зените, восточное — по месту его восхода, а западное — по месту заката; северное направление (в Северном полушарии) определяли по Полярной звезде. На современных географических картах северная сторона обычно находится сверху: в этом случае юг находится снизу, запад — слева, а восток — справа. На старинных, а порой и современных картах, могли располагать вверху юг или восток.
Карты звёздного неба, как правило, изображают так, что небесный свод (небесная сфера) располагается видимой, в отличие от карт земной поверхности, не под, а над наблюдателем. При этом для наблюдателя, смотрящего в направление небесного экватора, впереди будет юг, сзади — север, слева — восток и справа — запад.
При ориентации человека в пространстве также используется принцип четырёх сторон: «впереди», «позади», «слева», «справа». В этом случае направления не фиксированы и выбираются уже относительно самого человека.
Принцип четырёхсторонней ориентации на поверхности был важной вехой в познании человеком окружающего мира. Овеществлён в кресте.
Принцип четырёхкратности отражён в фольклоре, обычаях, религиозных обрядах многих народов, в том числе и славянских:
«пойти на все четыре стороны»;
трипольские четырёхчастные жертвенники были точно ориентированы своими четырьмя крестовинами по сторонам света, даже если это направление расходилось с ориентировкой стен дома и т. д.
Кроме разбиения круга на четыре направления — север, юг, запад, восток — по мере развития задач ориентирования вводились дополнительные разбиения с промежуточными направлениями: северо-запад, северо-восток, юго-запад, юго-восток; всего направлений стало восемь. Позже вводились следующие промежуточные разбиения: северо-северо-запад, запад-северо-запад и т. д. с доведением числа направлений до 16. После ещё одного разбиения на промежуточные направления этот процесс завершился с вводом 32 румбов.
Цвета, символизирующие стороны света [ править | править код ]
Традиционная окраска магнитной стрелки компаса, указывающей на север, красная.
Условное обозначение [ править | править код ]
Для обозначения сторон света часто используют 4 латинские буквы: N, S, E, W, (что соответствует первым буквам названий сторон света в английском языке — North, South, East, West) или С, Ю, В, З (что соответствует первым буквам названий сторон света в русском языке — Север, Юг, Восток, Запад).
Помимо этого, в истории российской морской навигации длительное время чаще всего применялись немецкие названия сторон света (также и по сей день используются) — Nord, Süd, Ost, West (Норд, Зюд, Ост, Вест).
Это объясняется, скорее всего, тем, что в Петровскую эпоху — начало XVIII столетия, когда шло зарождение морского флота Российской империи, многие термины в русский язык пришли, как известно, из голландского языка, а там стороны света имеют следующие названия, во многом созвучные родственным им немецким: N — noord (норд), O — oost (ост), Z — zuid (зюйд), W — west (вест).
Искусство картографии почиталось нашими предками на протяжении многих поколений. Это было обусловлено дальностью путешествий по ранее неизведанным землям. В некоторых ситуациях, способность определить стороны света на карте становится жизненно необходимой. Различные эпохи имели свои ценности, но мастерство в базовых навыках выживания всегда считалось престижным. В XVII столетии, если вы были способны показать стороны света на карте, то вас автоматически считали образованными, что напрямую влияло на статус.
Время изменилось, но у людей все еще осталась тяга к покрытию огромных расстояний в одиночку или группой. Путешествие на встречу манящему и неизведанному станет отличным опытом для каждого. Поход, поездка в горы, экспедиция по лесам не только оздоровят и поднимут общий тонус организма, но и оставят после себя незабываемые впечатления. Следует учитывать, что это довольно рискованные мероприятия. Но что делать, когда потерялся человек? Или напротив, вы хотите в одиночку осуществить марш-бросок по пересеченной местности. Вынужденная автономия, к примеру, требует знаний того, как на карте определить стороны света. Требования к ориентировке на местности также предусмотрено для автолюбителей, велосипедистов и авиаторов-любителей. Для тех, у кого под рукой есть гаджет с выходом в сеть, все немного легче, ведь узнать стороны света на карте Яндекс не составит труда. Также приложение укажет на пробки и поможет проложить путь по городской местности, но не слишком хорошо подойдет для диких лесов. И все же, это остается хорошим вариантом, в случае, когда необходимо быстро сориентироваться. Карта с указанием сторон света – отличный инструмент для прокладывания пути, пусть даже в локальных масштабах. Использование бумажных чертежей поможет в случаях, когда нет доступа к сети или нельзя рассчитывать на гаджеты. Хорошо, у вас в руках есть карта с направлениями сторон света, но как её правильно читать?
Запад, восток, север, юг на карте
Возникновение геодезии восходит корнями к первым торговым цивилизациям Востока и Запада. Появились они достаточно давно, и ближайшие известные нам – это шумеры и египтяне.
Было два варианта описаний: мировые и локальные. Первые изображали скорее общеполитическое настроение и служили облегчением геополитического ориентирования. Некоторые представляли скорее художественное объяснение культуры, городов и языка. Таким образом, любой желающий мог понять, кто его соседи по государству, где опасно прокладывать путь, куда лучше везти тот или иной груз. Это можно было понять по описаниям на планах местности, с примечаниями о ресурсах, которыми богат определенный регион. Расположение сторон света на карте такого типа серьёзной роли не играло, и несло скорее декоративное свойство (рисунок 1).
Рисунок 1. Карты древности не отличались точностью
Второй же тип, это местные планы, используемые на фиксированных отрезках пути (10-1000 км). Применялись они уже для более узкого профиля мореходами, торговыми караванами и военными подразделениями, также путешественниками и паломниками. Основным их преимуществом было определение сторон света на карте при помощи компасной развертки и/или заранее указанных на бумаге направлений. Поскольку рисовались они не в абсолютных величинах, то рисунок не всегда соответствовал реальному расположению объектов. Приложив компас, стороны света на карте становились понятными, и можно было сказать, каким образом нарисован план, и где находится определенный объект. Рисованием таких сложных чертежей занимались инженеры и бывалые путешественники. От них требовалось иметь личный опыт или огромные массивы данных, поэтому занятие это считалось престижным и высокооплачиваемым.
Существовала также методика переработки трудов предшественников, и сочленению мелких частей воедино. Такой подход был достаточно трудоемким, но он гарантировал, что север юг запад восток на карте будут расположены максимально достоверно. В новую эпоху, с приходом стандартизации упростились и атласы.
Но упрощение это было сделано за счёт распределения задач:
Климатические атласы: предназначены для облегчения предсказания погодных условий. Содержат в себе достоверные данные о климатическом состоянии регионов. В какой широте они находятся, есть ли там осадки и каким образом следует строить прогнозы.
Атлас минералов и горных пород: содержит наиболее полную информацию об ископаемых ресурсах, их залежах и объемах. Важный элемент для производств и разведки залежей минералов. Применяется в экономике, политике и для создания рудников.
Морской: включает обозначения течений, морских явлений и безопасных маршрутов.
Спортивный: используется в соревнованиях по спортивному ориентированию. Не содержит быстро читаемых обозначений, и его интерпретация затруднена. Направления, меридианы и высотные точки отсутствуют.
Физический: весьма содержательный, описывающий все особенности ландшафта, не учитываемые другими типами.
Рисунок 2. В зависимости от функций карты бывают климатическими, физическими и морскими
Помимо описанных выше вариантов, существуют также рыбные, политические и искусственные статистические (рисунок 2). Карта со сторонами света, где вверху юг, называется перевернутой. Общепринятое расположение севера в атласах – вверху, востока – справа, а запада – слева. Север юг запад восток на карте мира соответствуют географическим стандартам, и расположены в форме крестовины.
Где на карте север, юг, запад и восток
Общепринятые стандарты и нормы, введенные в эпоху индустриализации, подразумевают и точные чертежи. Все обозначения городов, ресурсов, ландшафта и дорог должны быть одинаково понятны и читаемы. Север, юг, запад и восток на карте должны соответствовать физической форме листа. А именно – вверху север, внизу – юг, слева – запад, справа – восток (рисунок 3).
Рисунок 3. На современных картах обычно указывают стороны света
Карта с ориентацией по сторонам света станет хорошим дополнением вашего набора для путешествий. Несмотря на свою мнимую физическую уязвимость, бумажный аналог достаточно стойкий. Гугл карта со сторонами света онлайн не сможет помочь в условиях, когда зарядить устройство никак, а преодолеть необходимо не один километр. Исключением станут неправильные виды планировок, где на карте север, юг, запад и восток расположены иначе, чем на стандартной схеме.
Как определить стороны света на карте
Независимо от назначения, в схему заложены данные, которые помогут по ней сориентироваться. На некоторых образцах есть специальные изображения-звезды, указывающие своими лучами, где на карте север, юг, запад и восток.
Концы должны идти в следующем порядке:
Самый верхний – Север.
Самый нижний – Юг.
Указывающий направо – Восток.
Указывающий налево – Запад.
Промежутки между ними будут озаглавлены как СЗ, ЮВ, СВ и ЮЗ.
Старинные же образцы ландшафтных схем нередко имеют смещенную звезду, указывающую верхним концом на северо-восток, вместо севера. Буквы на них обозначают сокращенные английские названия направлений. По первым буквам, север, юг, запад, восток расположены на карте в таком порядке: (N)orth, (S)outh, (W)est, (E)ast.
Изредка, планы изготавливаются как локальные образцы или схемы малых размерностей.
К примеру, вы от руки начертили, как пройти к музею или магазину иностранцу. Читать их будет трудно, учитывая, что они не сверены по направлениям горизонта.
Рисунок 4. Определение сторон света с помощью карты и компаса
Направления север, юг, запад и восток на карте с экзотической системой построения могут отличаться от известных. Рабочий метод – использование ориентиров для определения направлений горизонта. Чтобы прокладывать маршрут и следовать ему, вам нужен будет компас. Прикладывая его стрелкой параллельно линии маршрута, нужно будет направляться туда, куда он указывал (рисунок 4).
Как определить стороны света на карте Яндекс
Смартфон – многофункциональный инструмент нового времени. Единственный его недостаток – это ограниченное время работы без подзарядки. Но даже этих мощностей вполне хватит для кратковременных сеансов ориентировки на местности.
Рисунок 5. Яндекс карты помогают быстро сориентироваться на местности
Как определить стороны света на карте Яндекс? Убедитесь, что изображение ландшафта статично и не вращается. В случае, когда вы не замечаете движения, и изображение статично, то вверху будет север (рисунок 5).
Также существует альтернативный способ:
Для этого нужно воспользоваться встроенной особенностью приложения от Яндекса – Компас.
Включите вращение двумя пальцами в настройках.
Это активирует появление значка компаса, при нажатии на который вас сориентирует на север – юг.
Теперь север, юг, запад и восток расположены на карте правильно, и верхняя часть укажет на магнитный полюс Земли.
Карта с ориентацией по сторонам света онлайн
Google Maps являются хорошим программным обеспечением для просмотра географических мест и прокладывания маршрута. Они также учитывают время, необходимое для прохождения дистанции с поправками на скорость. Прокладывание маршрута осуществляется достаточно просто. На такой схеме север будет вверху всегда, и, если вы вращаете изображение, то иконка компаса укажет на север автоматически.
Детальная инструкция по ориентированию на местности по карте и компасу показана в видео.
Войти
Как на Гугл-карте определить стороны света или откуда дует ветер?
http://m-ua.info/map-kompas.htm откроется карта, над которой будет компас. Можно увеличить любое место (дом, улицу, парк) и поместить в центр компаса, и будут понятны ориентиры на стороны света.
The English version of the online compass on the map is here http://m-ua.info/compass-map.htm
Количество прожитых дней и сколько должен жить человек, можно узнать здесь http://m-ua.info/dni.htm
Приложение (программу) для смартфона: расчёт совместимости пары, можно установить здесь https://love-moon-ru.blogspot.com/
Отношения: лучше заранее знать, чем потом мучаться
Вам кажется, что совместимы с партнёром — а в жизни получается всё по другому? Необъяснимая тревога, дискомфорт? Астрологи предлагают узнавать совместимость по далеким планетам, а под боком Луна. Которая даже меняет состав крови человека, в зависимости от фазы. У меня все сошлось, и по прошлым отношениям и по настоящим.
Север юг запад восток, что это такое, где стороны света?
Содержание
Север, юг, запад, восток: расположение на компасе
Ориентирование по небесным светилам
Определение сторон света по природным явлениям
Запад, восток, север, юг на карте
Запад, восток, север, юг на карте
Где на карте север, юг, запад и восток
Как определить стороны света на карте
Карта с ориентацией по сторонам света онлайн
Способ №1. Используем компас онлайн
Популярные темы:
Север, юг, запад, восток: расположение на компасе
Сторона стрелки с буквой N указывает на север
Определение сторон света по компасу – задача простая, при условии правильного использования этого прибора. Для начала нужно запомнить, какими условными обозначениями отмечены стороны света.
Север обозначается английской буквой N, т. е. «норд», юг – S («зюйд»), запад – W («вест»), и восток – E («ост»). Чтобы определить север, нужно повернуть стрелку главной стороной (обычно она выкрашена в синий цвет или просто помечена, как главная) в сторону обозначения N.
Чтобы правильно определять стороны света компасом, нужно следовать правилам:
Прибор нужно держать строго горизонтально, чтобы не вызывать погрешности при определении сторон света.
Компас нужно поворачивать осторожно до тех пор, пока стрелка отмеченным концом не замрет на отметке N. Линия стрелки, таким образом, укажет на северное и южное направление.
Некоторые модели компасов оснащены специальной стрелкой, которая фиксируется в направлении заданного маршрута. Ее достаточно подкрутить и следовать направлению.
Встроенная буссоль поможет вычислить азимуты.
Чтобы не отклониться от маршрута, необходимо выбрать ориентиром какое-либо крупное строение, и следовать к нему. Дойдя до объекта, снова свериться с компасным направлением и следовать дальше.
Ориентирование по небесным светилам
Ориентирование по звёздам в северном полушарии
Когда с собой нет ни карты, ни компаса, сориентироваться на местности помогут небесные светила: луна, солнце, звезды. Северный полюс находится там, где расположена Полярная звезда, если встать к ней лицом. Соответственно, Южный полюс будет находиться за спиной. Чтобы найти Полярную звезду, особых усилий прилагать не потребуется – на небосклоне она светит ярче остальных звезд. Она находится на конце ковша созвездия Малой медведицы. Затем нужно наметить крупный ориентир, чтобы соотнести его расположение с указанием звездой частей света. Двигаясь относительно этого ориентира, можно проложить нужный маршрут. При нахождении в Южном полушарии ориентироваться следует по созвездию Южный Крест. Оно состоит из пяти звезд, четыре из которых создают собой крест, немного смещенный в сторону. Если мысленно продлить длинную ось креста, образованную двумя яркими звездами, к земле, она укажет южное направление. Отталкиваясь от этого ориентира, не составит труда определить остальные стороны света.
По Солнцу также легко ориентироваться, зная тот факт, что встает оно на Востоке, а заходит на Западе. Однако, при этом следует учитывать сезонные отклонения: зимой оно восходит в направлении северо-востокеа, а при закате оно будет располагаться на северо-западе. Летом Солнце смещается ближе к югу. Для определения сторон света можно воспользоваться самым простым способом: встать в полдень спиной к солнцу, чтобы тень от него падала четко перед лицом. Таким образом, спереди будет находиться северная сторона света, сзади – южная, слева и справа запад и восток соответственно. Этот же метод работает и с шестом, воткнутым в землю.
Если сориентироваться нужно не летним полуднем, можно воспользоваться следующим методом: в землю втыкаются два колышка с интервалом 15-20 минут. На земле отмечается то место, где заканчивается тень от колышка. Затем кладется палка, соединяющая две отметки между собой. Перпендикуляр, прочерченный к данной линии будет указывать северное направление.
Ночью также можно определиться с расположением сторон света, при этом поможет луна. Для этого нужно определить фазы луны: в первой четверти луна растет, «рожки» месяца будут указывать налево. Вторая четверть – это полная луна, а третья – убывающая, при этом «рожки» у месяца будут повернуты направо, напоминая букву С. Луна, находящаяся в первой четверти, к семи часам вечера будет находиться на юге, а к часу ночи – на западе. Если луна полная, к семи часам вечера она будет видна на востоке, а к часу ночи – на юге. Убывающая луна в час ночи находится на востоке, а к семи часам утра – на юге.
Определение сторон света по природным явлениям
Большая часть ветвей стремится расти на тёплой,южной стороне
Пользуясь расположенными в лесу или другой местности природными ориентирами, можно легко определять принадлежность к различным частям света. В лесу можно ориентироваться по муравейникам. Их пологая сторона всегда обращена к югу, а сами муравейники располагаются с южной стороны деревьев. Если обратить внимание на расположение мха сверху стволов деревьев, пней, можно заметить, что мох растет преимущественно с северной стороны. Склоны гор с южной стороны покрыты теплолюбивыми деревьями и растениями, например, дубами, соснами. Северные склоны характеризуются произрастающими там пихтой и елью.
Можно понаблюдать за пихтовыми деревьями: когда погода жаркая, с южной стороны стволов начинает выделяться смола. Чаще всего грибы растут с северной стороны возле деревьев.
Интересно наблюдать и за подсолнухами: когда цветки расцветают, они поворачиваются в восточную сторону. Утром почва у крупных камней больше увлажнена с северной стороны, чем с южной. Можно найти пенек и понаблюдать за расположением годовых колец: чаще всего они смещены в сторону севера.
Ориентируясь по природным признакам и явлениям необходимо помнить, что эти источники не являются точными на все 100%, но, если собрать их воедино, можно составить ясную картину для ориентирования по частям света.
Запад, восток, север, юг на карте
Искусство картографии почиталось нашими предками на протяжении многих поколений. Это было обусловлено дальностью путешествий по ранее неизведанным землям. В некоторых ситуациях, способность определить стороны света на карте становится жизненно необходимой. Различные эпохи имели свои ценности, но мастерство в базовых навыках выживания всегда считалось престижным. В XVII столетии, если вы были способны показать стороны света на карте, то вас автоматически считали образованными, что напрямую влияло на статус.
Время изменилось, но у людей все еще осталась тяга к покрытию огромных расстояний в одиночку или группой. Путешествие на встречу манящему и неизведанному станет отличным опытом для каждого. Поход, поездка в горы, экспедиция по лесам не только оздоровят и поднимут общий тонус организма, но и оставят после себя незабываемые впечатления. Следует учитывать, что это довольно рискованные мероприятия. Но что делать, когда потерялся человек? Или напротив, вы хотите в одиночку осуществить марш-бросок по пересеченной местности. Вынужденная автономия, к примеру, требует знаний того, как на карте определить стороны света. Требования к ориентировке на местности также предусмотрено для автолюбителей, велосипедистов и авиаторов-любителей. Для тех, у кого под рукой есть гаджет с выходом в сеть, все немного легче, ведь узнать стороны света на карте Яндекс не составит труда. Также приложение укажет на пробки и поможет проложить путь по городской местности, но не слишком хорошо подойдет для диких лесов. И все же, это остается хорошим вариантом, в случае, когда необходимо быстро сориентироваться. Карта с указанием сторон света – отличный инструмент для прокладывания пути, пусть даже в локальных масштабах. Использование бумажных чертежей поможет в случаях, когда нет доступа к сети или нельзя рассчитывать на гаджеты. Хорошо, у вас в руках есть карта с направлениями сторон света, но как её правильно читать?
Запад, восток, север, юг на карте
Возникновение геодезии восходит корнями к первым торговым цивилизациям Востока и Запада. Появились они достаточно давно, и ближайшие известные нам – это шумеры и египтяне.
Обычному торговцу требовалось доставить товар из одного города в другой, и путь он знал по описаниям знакомых. Проблематично, не находите?
Было два варианта описаний: мировые и локальные. Первые изображали скорее общеполитическое настроение и служили облегчением геополитического ориентирования. Некоторые представляли скорее художественное объяснение культуры, городов и языка. Таким образом, любой желающий мог понять, кто его соседи по государству, где опасно прокладывать путь, куда лучше везти тот или иной груз. Это можно было понять по описаниям на планах местности, с примечаниями о ресурсах, которыми богат определенный регион. Расположение сторон света на карте такого типа серьёзной роли не играло, и несло скорее декоративное свойство (рисунок 1).
Рисунок 1. Карты древности не отличались точностью
Второй же тип, это местные планы, используемые на фиксированных отрезках пути (10-1000 км). Применялись они уже для более узкого профиля мореходами, торговыми караванами и военными подразделениями, также путешественниками и паломниками. Основным их преимуществом было определение сторон света на карте при помощи компасной развертки и/или заранее указанных на бумаге направлений. Поскольку рисовались они не в абсолютных величинах, то рисунок не всегда соответствовал реальному расположению объектов. Приложив компас, стороны света на карте становились понятными, и можно было сказать, каким образом нарисован план, и где находится определенный объект. Рисованием таких сложных чертежей занимались инженеры и бывалые путешественники. От них требовалось иметь личный опыт или огромные массивы данных, поэтому занятие это считалось престижным и высокооплачиваемым.
К примеру, у художника было два пути получения данных. Опросить всех доступных на данный момент путешественников, выслушав их рассказы и вычленив общую структуру из них, или отправится в вояж самостоятельно, и увидеть все своими глазами для того, чтобы в дальнейшем изложить на бумаге.
Существовала также методика переработки трудов предшественников, и сочленению мелких частей воедино. Такой подход был достаточно трудоемким, но он гарантировал, что север юг запад восток на карте будут расположены максимально достоверно. В новую эпоху, с приходом стандартизации упростились и атласы.
Читайте также: Как определить стороны света
Но упрощение это было сделано за счёт распределения задач:
Климатические атласы: предназначены для облегчения предсказания погодных условий. Содержат в себе достоверные данные о климатическом состоянии регионов. В какой широте они находятся, есть ли там осадки и каким образом следует строить прогнозы.
Атлас минералов и горных пород: содержит наиболее полную информацию об ископаемых ресурсах, их залежах и объемах. Важный элемент для производств и разведки залежей минералов. Применяется в экономике, политике и для создания рудников.
Морской: включает обозначения течений, морских явлений и безопасных маршрутов.
Спортивный: используется в соревнованиях по спортивному ориентированию. Не содержит быстро читаемых обозначений, и его интерпретация затруднена. Направления, меридианы и высотные точки отсутствуют.
Физический: весьма содержательный, описывающий все особенности ландшафта, не учитываемые другими типами.
Рисунок 2. В зависимости от функций карты бывают климатическими, физическими и морскими
Помимо описанных выше вариантов, существуют также рыбные, политические и искусственные статистические (рисунок 2). Карта со сторонами света, где вверху юг, называется перевернутой. Общепринятое расположение севера в атласах – вверху, востока – справа, а запада – слева. Север юг запад восток на карте мира соответствуют географическим стандартам, и расположены в форме крестовины.
Где на карте север, юг, запад и восток
Общепринятые стандарты и нормы, введенные в эпоху индустриализации, подразумевают и точные чертежи. Все обозначения городов, ресурсов, ландшафта и дорог должны быть одинаково понятны и читаемы. Север, юг, запад и восток на карте должны соответствовать физической форме листа. А именно – вверху север, внизу – юг, слева – запад, справа – восток (рисунок 3).
Север, юг, запад и восток на карте России всегда будут в указанных направлениях, ведь создаются по единому стандарту. Делается это для большего удобства использования.Рисунок 3. На современных картах обычно указывают стороны света
Карта с ориентацией по сторонам света станет хорошим дополнением вашего набора для путешествий. Несмотря на свою мнимую физическую уязвимость, бумажный аналог достаточно стойкий. Гугл карта со сторонами света онлайн не сможет помочь в условиях, когда зарядить устройство никак, а преодолеть необходимо не один километр. Исключением станут неправильные виды планировок, где на карте север, юг, запад и восток расположены иначе, чем на стандартной схеме.
Как определить стороны света на карте
Независимо от назначения, в схему заложены данные, которые помогут по ней сориентироваться. На некоторых образцах есть специальные изображения-звезды, указывающие своими лучами, где на карте север, юг, запад и восток.
Концы должны идти в следующем порядке:
Самый верхний – Север.
Самый нижний – Юг.
Указывающий направо – Восток.
Указывающий налево – Запад.
Промежутки между ними будут озаглавлены как СЗ, ЮВ, СВ и ЮЗ.
Старинные же образцы ландшафтных схем нередко имеют смещенную звезду, указывающую верхним концом на северо-восток, вместо севера. Буквы на них обозначают сокращенные английские названия направлений. По первым буквам, север, юг, запад, восток расположены на карте в таком порядке: (N)orth, (S)outh, (W)est, (E)ast.
Читайте также: Условные обозначения на топографической карте
Изредка, планы изготавливаются как локальные образцы или схемы малых размерностей. К примеру, вы от руки начертили, как пройти к музею или магазину иностранцу. Читать их будет трудно, учитывая, что они не сверены по направлениям горизонта.
Рисунок 4. Определение сторон света с помощью карты и компаса
Направления север, юг, запад и восток на карте с экзотической системой построения могут отличаться от известных. Рабочий метод – использование ориентиров для определения направлений горизонта. Чтобы прокладывать маршрут и следовать ему, вам нужен будет компас. Прикладывая его стрелкой параллельно линии маршрута, нужно будет направляться туда, куда он указывал (рисунок 4).
Карта с ориентацией по сторонам света онлайн
Google Maps являются хорошим программным обеспечением для просмотра географических мест и прокладывания маршрута. Они также учитывают время, необходимое для прохождения дистанции с поправками на скорость. Прокладывание маршрута осуществляется достаточно просто. На такой схеме север будет вверху всегда, и, если вы вращаете изображение, то иконка компаса укажет на север автоматически.
Детальная инструкция по ориентированию на местности по карте и компасу показана в видео.
Одним из базисных принципов даосской практики освоения пространства, известной как «фен-шуй», является грамотное расположение вашего жилья, а также имеющегося внутри него интерьера, относительно частей света. Где находится ваша кровать и другие предметы мебели, как расположен человек во время сна, где стоят цветы, в какую сторону открываются двери и так далее. Всё это, по фен-шуй, имеет важное значения для нашей жизни, способствуя или мешая нашему счастью и процветанию. Но как же определить, где у вашей квартиры север, а где юг, если под рукой нет стандартного компаса? В данной статье я расскажу, как определить стороны света в квартире и использовать компас онлайн, и какие инструменты нам в этом помогут.
Изучаем, как определить стороны света в квартире
Способ №1. Используем компас онлайн
Чтобы определить расположение вашей квартиры относительно сторон света, а также понять, куда выходят окна вашей комнаты, можно воспользоваться онлайн картой от Гугла ниже.
Данная карта со сторонами света корректно работает с браузером «Гугл Хром» и прочими браузерами на ядре «Chromium», а вот при работе с «Firerox» у ресурса наблюдаются проблемы.
Принцип работы данного сервиса состоит в следующем. На экране расположен большой компас, вам будет лишь необходимо найти на карте ваш город, а затем ваш дом, и в соответствии с изображением компаса (N- север, S – юг, W – запад, E – восток) просмотреть, на какую сторону света направлены окна вашего дома. Затем, относительно этого, вы сможете понять, насколько правильно вы спите.
Фен-шуй считает, что если ваша голова во время сна расположена на:
Openspace
openspace
новое
главное за неделю
фотопоток
18+
W-O-S
поиск:
Red pill
Blue pill
Jazz pill
Classic pill
Chanson pill
Sleepy pill
радио
редакция
«Странно, что это случилось со мной трезвым» 56047
25
Как получить российский паспорт, если вы не Депардье 36103
21
Поле битвы после победы 22386
29
значкисписок
Как получить российский паспорт, если вы не Депардье
О своей борьбе за российский паспорт Openspace рассказали эколог из Молдавии, предпринимательница из Казахстана и пилот воздушного шара из Франции. Полина Еременко
36103
21
Не приходя в сознание…
В последнее время депутаты все чаще удивляют нас решениями, которым трудно найти логическое объяснение. Но так ли необходим разум для принятия решений? Исследования показывают, что сложные решения часто принимаются вообще без участия сознания. Анна Фенько
17153
2
анонимка
Он копает под Вас
О халатном исполнении пресс-секретарем Президента РФ Песковым своих должностных обязанностей, граничащем с прямым вредительством. Бдительный гражданин
10558
10
Ничего личного
Лица недели
Неделю представляют сибирский кот, бельгийские полицейские и случайная прохожая. openspace
10392
5
Дмитрий Быков
Террорист Аль-Кабалов
О милых странностях российского терроризма. Дмитрий Быков
14319
19
письмо в редакцию
За что Депардье может подать на Россию в суд?
Геополитические последствия демарша главы «Ив Роше Восток». Леонид Лялин
4541
6
Дмитрий Камышев
Сочи хочет в Берлин
Как спасти Олимпиаду и не потерять время. Дмитрий Камышев
3314
3
На правах рекламы
Свои университеты
Знаменитые британцы о возможностях местного образования openspace
3652
1
0,7 литров алкоголя убивает нобелевского лауреата
Что нужно есть, чтобы поумнеть. openspace
9380
5
ничего общего
Момент истовый
Как выглядит экстатическая сторона в религиях мира.
3738
1
нон-фикшн
Вера или власть?
Почему в наши дни религия вытесняет светскую идеологию. Алексей Цветков
4722
4
лекция
«Успешный чиновник — тот, кто умеет решать вопросы»
Ученый общался с чиновниками три года и рассказал о том, что это за зверь такой. Записала Мария Долгополова
6409
4
Илья Клишин
Зря смеетесь
Ответ Дмитрию Быкову, считающему, что после ухода Путина оппозиционеры станут комическими персонажами. Илья Клишин
11943
19
тест
Умеете ли вы думать по-иностранному?
Проверьте, способны ли вы петь с чужого голоса. openspace
12581
20
Топ-5
Ждите запрета
Где еще недозакрутили депутаты. openspace
6265
7
Бремя русского человека
«Долгая счастливая жизнь»: очень важный фильм Бориса Хлебникова. Антон Долин
8404
7
Пан, который попал
История о том, как из-за вывихнутого пальца пристава, бессонницы, дорожной аварии, самолета в Японию и пикировки со следователем альтиста Александра Пана упекли в психушку. Ксения Леонова
11452
13
Генерал-газ
Что общего у секретного сирийского НИИ, разбомбленного израильской авиацией в ночь на 30 января, и смерти заложников в Театральном центре на Дубровке в 2002 году. Алексей Алексеев
11251
4
ничего себе
Меньшинства распоясались
В каком виде протестуют жители Сан-Франциско. openspace
7882
2
Топ-5
Судимы будете
Посмертное правосудие — от трагедии до фарса и обратно. openspace
2352
1
«Путин — мягкий душой»
Что увидели и услышали в Волгограде европейские журналисты. Елизавета Замыслова
4910
17
Где это было?
Попробуйте догадаться, где произошли столь выдающиеся события.
3723
10
Аутинг — оружие гея
Чего добиваются открытые геи, разоблачая скрытых. Иван Шекин
21022
8
Олег Кашин
Случай в Сталинграде
Чем грозит выкапывание имени Сталина. Олег Кашин
15023
17
Партия самой правильной ориентации
Openspace отвечает на вопрос, как называть «Единую Россию». openspace
4495
7
анонимка
Раздавить либеральную гадину!
О попытках внутренних врагов подорвать единство «Единой России» и вернуть страну в лихие 90-е. Бдительный гражданин
4471
13
Рассказ усыновителя. После суда
Мы проиграли суд, но дело не в этом. А в том, что в подобной ситуации может оказаться любой усыновитель, и государство считает это нормальным. Даниил Желобанов
5260
1
Ничего личного
Лица недели
Неделю представляют столетний лавочник, неудачливый топ-менеджер и другие. openspace
16554
9
лекция
А ваш работодатель следит за вами?
Почему о неприкосновенности частной жизни давно пора забыть. Записала Мария Долгополова
10977
8
Дмитрий Быков
Поле битвы после победы
Что будет с Россией, после того как Путина не станет. Дмитрий Быков
22386
29
назад
Главное за неделю
вперед 17-24 ноября
19 ноября
9467
18
Фотограф Сергей Новиков совершил виртуальное путешествие по российским городам с помощью сервиса «Панорамы улиц» на «Яндекс.Картах».
Пик БНС
О братьях Стругацких и пафосе бессмысленных усилий.
«До начала этого эксперимента я ездила на работу на троллейбусе»
Эксперимент с платными парковками в центре Москвы, начавшийся 1 ноября, пока привел только к недовольству жителей.
За Путина — нельзя, за геев — можно
Московская мэрия встала на скользкий путь логики.
Фотопоток
—>
Редакция
Катя Абрамкина, Антон Алейников, Тихон Базилевский, Антон Долин, Юрий Жалин, Маша Заливанская, Андрей Иляскин, Алексей Ивановский, Дмитрий Камышев, Олег Кашин, Максим Ковальский, Вероника Куцылло, Ксения Леонова, Олег Мацнев, Дан Хазанкин, Даша Холобаева
Стороны Света на Публичной Кадастровой Карте
Введите адрес или кадастровый номер участка🔻🔻🔻
🚧 Публичная кадастровая карта России и всех регионов: Закажите выписку онлайн 🟡
Почти все смартфоны среднего ценового диапазона имеют возможность определять координаты с помощью систем GPS или Глонасс. Загрузите какую-нибудь бесплатную программу, которая обычно так и называется «компас». На экране вы увидите тот же классический компас с красной стрелкой, показывающей на Север.
Как узнать расположение участка по сторонам света
Васту рекомендует отнестись к этому вопросу очень серьезно. Следует избегать участков и домов, продаваемых бедными и несчастными людьми из-за безденежья, как правило, они не приносят своим новым владельцам удачи. Участки, которые продают счастливые люди, по любой причине, кроме разорения, несут процветание. Участок, протяженность которого больше с севера на юг считается более благоприятным, чем тот, протяженность которого длиннее с востока на запад (рис. 1). Если участок ориентирован углами ровно на четыре стороны света, его не следует покупать (рис. 2).
На сегодняшний день существует несколько способов узнать информацию по числовому коду, данному при регистрации. Каждый имеет свои нюансы и подходит определенной категории лиц. Вы можете узнать информацию по кадастровому номеру как путем личного обращения в определенный государственный орган, так и путем использования сети Интернет.
Как На Кадастровой Карте Определить Стороны Света
Обращение в МФЦ поможет без ошибок оформить заявление на получение сведений из ЕГРН. Если же идти никуда не хочется, можно заказать и выездное обслуживание персонально на дому. Инвалидам первых двух групп и ветеранам эта услуга будет бесплатной. Кадастровые карты на сегодняшний день пользуются успехом, особенно те, которые представлены в электронном виде. И это не удивительно, ведь по ним буквально за секунды можно найти требуемые данные, в том числе узнать границы кадастрового квартала или района.
Все, кто жил на даче, хорошо знают, что солнечная сторона и теневая — это, как говорят в Одессе, «две большие разницы». Планируя положение дома на участке, расположение спален, террасы, гостиной, мы должны понимать распределение света и тени. Для этого нужно определить северную сторону вашего участка. Сделать это легко, главное, нужно сделать это вовремя.
В кадастровых документах есть план участка. Там Север всегда находится (должен находиться ) сверху.
Как определить, где Север и Юг на участке
Посмотрите, куда смотрят тарелки у ваших соседей. В центральном районе антенны Триколор и НТВ-плюс смотрят на юг. Многие растения ориентированы по сторонам света. Мох и лишайник растут на северной стороне, а цветочки — на южной. Об этом можно писать книги, стихи или просто помечтать, стоя на пустом участке.
Для этого нужно определить северную сторону вашего участка.
Способ 1. По компасу. (читать далее…)
Мало вероятно, что вы не сможете определить Север и Юг одним из семи способов, описанных выше. Тем не менее, всегда стоит себя проверить. Спросите у соседей — где здесь юг, а где север. Если их мнение совпадет с вашими экспериментами, можете считать задачу выполненной.
Способ 5. По Яндекс-карте или Гугл-меп.
Купите самый простой магнитный компас и захватите его с собой на участок. Красная стрелка покажет на Север. Способ 6. По спутниковым тарелкам.
Способ 7. По растениям.
Почти все смартфоны среднего ценового диапазона имеют возможность определять координаты с помощью систем GPS или Глонасс. Загрузите какую-нибудь бесплатную программу, которая обычно так и называется «компас». На экране вы увидите тот же классический компас с красной стрелкой, показывающей на Север.
Практически делаете проще: где-то в районе 12-14 часов дня смотрите, где солнце — это и есть Юг.
Дополнительный способ. Опрос соседей.
В кадастровых документах есть план участка.
Способ 2. По смартфону с GPS.
Только теперь, зная, где солнце бывает чаще, можно выбирать или создавать проект дома. Еще лучше, если вы будете знать это еще раньше — когда подбираете участок для покупки.
Поэтому возможны 4 причины, по которым участка на карте нет:
межевание не делалось вообще
межевание сделано давно (до 2006 года)
межевание сделано недавно (1-2 месяца назад)
технические ошибки при регистрации межевого плана
Подробнее читайте в нашей статье.
Публичная кадастровая
карта России на
По клику на участок официальной карты вы узнаете кадастровый номер объекта, площадь, назначение, год постройки (для дома) и можете перейти к просмотру всех доступных электронных выписок из ЕГРН. Он должен указываться с двоеточиями, и содержать 4 группы цифр. Например, 77:08:0009005:8
🟠 Заполните опросник и получите консультацию бесплатно
🟠 Все вопросы можно задать в форме ниже
🟠 Заполните опросник и получите консультацию бесплатно
🟠 Все вопросы можно задать в форме ниже
Поделиться
Класснуть
Поделиться
Загрузка…
Добавить комментарий
Как найти Север Юго-Восток Запад на Картах Google
от Admin
Содержание
Как найти Север Юг Восток Запад в Картах Google?
Север находится вверху карты , а юг внизу. Слева всегда будет запад, а справа всегда восток. Все, что находится непосредственно над местом, которое вы просматриваете, всегда находится к северу от места. 12 июля 2021 г.
Как получить компас на Картах Google?
Поиск севера с помощью Google Maps
Для этого коснитесь значка компаса в правом верхнем углу карты Google Maps . Ваше положение на карте будет меняться вместе с обновлением значка, чтобы показать, что вы указываете на север. Через несколько секунд значок компаса исчезнет с карты.
Как найти направление восток-запад-север-юг?
Чтобы понять, где север-юг-восток и запад сначала направьте левую руку на солнце утром . На фото: Кейтлин Демпси. Что это? Теперь возьмите правую руку и направьте ее на запад.
Как найти маршруты на Google Maps?
Прокладывать маршруты и показывать маршруты
На телефоне или планшете Android откройте приложение Google Maps. …
Найдите пункт назначения или коснитесь его на карте.
В левом нижнем углу нажмите Направления .
Выберите один из следующих вариантов: …
Чтобы получить список направлений, нажмите на полосу внизу, которая показывает время и расстояние в пути.
Как найти север и юг на карте?
На большинстве карт Север показан вверху, а Юг внизу . Слева запад, справа восток.
Есть ли в Google Maps компас?
Карты Google перезапускают функцию компаса для пользователей Android . Эта функция была впервые удалена в 2019 году из-за проблем с надежностью, но теперь она возвращается из-за постоянных отзывов пользователей. … Компас будет отображаться в правой части экрана, пока пользователь перемещается к месту назначения.
Как я вижу север на Картах Google?
Вы можете выполнить поиск в строке поиска в левом верхнем углу или щелкнуть значок «+» и «-» на в правом нижнем углу, чтобы увеличить или уменьшить масштаб. Найдите север. Ориентация Google Maps всегда одинакова, когда вы просматриваете на компьютере. Север находится в верхней части карты, а юг — в нижней.
Откуда мне знать, где юго-восток в моем доме?
Поднаправления в Васту – как их идентифицировать
Место, где встречаются северная и восточная стороны, это северо-восточный угол.
Точка, в которой встречаются южная и восточная стороны, является юго-восточным углом.
Угол, где встречаются Юг и Запад, является Юго-Западным углом и.
Северо-западный угол — это место, где Запад встречается с Севером.
Откуда мне знать, где дома северо-восток?
Прежде всего проведите линию от центра к северной точке дома. Теперь проведите еще одну линию под углом 22,5° по часовой стрелке от севера 9.0012 . Он будет называться NNE (северо-северо-восток).
Как проще всего проложить маршрут?
Солнце восходит в общем направлении на восток и садится в общем направлении на запад каждые дней, поэтому вы можете использовать место восхода или заката, чтобы получить приблизительное представление о направлении. Встаньте лицом к восходу солнца, и вы смотрите на восток, север будет слева от вас, а юг будет справа от вас.
Как найти север?
Совместите часовую стрелку часов с солнцем, чтобы сделать первый шаг к открытию линии север-юг. Найдите середина между часовой стрелкой и 12 часами . В Северном полушарии эта точка на полпути отмечает линию север-юг. Истинный север — это сторона, обращенная от солнца.
Как показать север на Google Maps Iphone?
Об этой статье
Откройте Карты Google.
Коснитесь ☰.
Нажмите «Настройки».
Коснитесь Настройки навигации.
Переместите кнопку Keep Map North Up в положение On.
С какой стороны Восток?
правый Навигация. По соглашению правая сторона карты — это восток. Это соглашение возникло из-за использования компаса, который помещает север вверху.
В каком направлении юго-запад?
Юго-запад (ЮЗ) 225° на полпути между югом и западом противоположен северо-востоку. Северо-запад (NW) 315 ° на полпути между севером и западом противоположен юго-востоку.
Где по компасу запад?
Компасная роза с 8 ветрами
Четыре стороны света: север (N), восток (E), юг (S), запад (W) под углом 90° на компасе.
Как откалибровать компас на Картах Google?
Калибровка вашего компаса Android в Google Maps
Откройте приложение Google Maps, убедившись, что синий круглый значок местоположения вашего устройства находится в поле зрения. Нажмите на значок местоположения, чтобы получить дополнительную информацию о вашем местоположении. Внизу коснитесь кнопки «Калибровка компаса» . Это вызовет экран калибровки компаса.
Карты Google показывают истинный север или магнитный север?
Север Google Maps
Истинный север на Google Maps не отображается но для обычной сетки проекции Меркатора север и истинный север будут совпадать, и они будут следовать любой вертикальной линии (или меридиану) до верхней части карты.
Всегда ли север отображается на Картах Google?
Как бумажная карта верхняя часть карты всегда север нижняя всегда юг левая часть карты всегда запад правая часть карты всегда восток.
Почему на Google Maps нет компаса?
После двухлетнего отсутствия Google вернула встроенный компас в Google Maps на Android благодаря продолжающемуся давлению пользователей с целью вернуть эту функцию. … «Компас был удален из Карт для Android в в начале 2019 года, чтобы очистить экран навигации, но из-за подавляющей поддержки он вернулся !»
Где по компасу север?
Наиболее важной частью компаса является магнитная стрелка. Он вращается вокруг компаса, когда вы двигаетесь, но красный конец всегда будет указывать на север , а белый (иногда черный) конец всегда будет указывать на юг.
Как посмотреть, в каком направлении смотрит мой дом на Картах Google?
Перейти к Картам Google.
Введите адрес, который вы хотите найти, на панели задач «Поиск в Google Maps» и нажмите клавишу ввода. В левом нижнем углу экрана вы должны увидеть поле с надписью «Спутник». …
Теперь вы должны увидеть значок стрелки компаса в правом нижнем углу экрана.
Как найти север на телефоне?
Найдите крошечный значок карта с надписью «Карты» на главном экране или в панели приложений. Нажмите кнопку местоположения. Он находится в правом нижнем углу карты и выглядит как сплошной черный круг внутри большего круга с перекрестием. Коснитесь кнопки компаса.
Где север от того места, где я стою?
Встаньте лицом к восходу солнца. Поднимите обе руки вдоль левой и правой стороны. Теперь ваша передняя сторона — восточное направление, ваша задняя сторона — западное направление Ваша левая сторона — северное направление Ваше правое направление — юг.
Как я могу определить направление дома без компаса?
Используйте наручные часы
Если у вас есть часы со стрелками (не цифровые), вы можете использовать их как компас. Поместите часы на ровную поверхность.
Направьте часовую стрелку на солнце. …
Эта воображаемая линия указывает на юг.
Это означает, что север находится на 180 градусов в другом направлении.
Если вы можете подождать, понаблюдайте за солнцем и посмотрите, в какую сторону оно движется.
Как без компаса определить север, юг, восток и запад?
Допустим, сейчас два часа, нарисуйте воображаемую линию между часовой стрелкой и двенадцатью часами, чтобы создать линию север-юг . Вы знаете, что солнце встает на востоке и садится на западе, так что это скажет вам, где север, а где юг. Если вы находитесь в Южном полушарии, то все будет наоборот.
Как изменить север на Картах Google?
Используйте компас , чтобы найти истинный север, и стрелки, чтобы изменить ориентацию. Используйте жесты двумя пальцами, чтобы вращать Карты Google на Android и iOS.
Как добавить компас в Карты Google на iPhone?
Шаг 2: Калибровка карты с помощью компаса
Откройте «Настройки» iPhone
Прокрутите вниз и коснитесь «Конфиденциальность»
Коснитесь «Службы геолокации» и включите их.
Прокрутите вниз и нажмите «Системные службы»
Включите «Калибровку компаса»
Откройте приложение «Компас», которое выглядит как сплошной черный круг внутри большего круга.
Где находится север на карте юг запад восток напишите направление на карте?
Север Юг Восток и Запад – четыре основных «кардинальных» направления. На карте Север вверху Юг внизу Запад слева и Восток справа .
Что такое запад-юго-запад?
Направление или точка на морском компасе на полпути между строго на запад и юго-запад 22°30′ к югу от строго на запад. … Азимут компаса или точка компаса на полпути между западом и юго-западом, а именно 247,5 °, сокращенно WSW.
Как исправить направление на Картах Google?
Report wrong directions
North South East West Map — Bilder und Stockfotos
132Bilder
Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Videos
AlleEssentials
Niedrigster Preis
Signature
Beste Qualität
Durchstöbern Sie 132
север юг восток запад карта Stock-Fotografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. bunte karte von welt in regionen unterteilt. einfache flache vektorabbildung — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Bunte Karte von Welt в недоступном для региона виде. Einfache flache…
himmelsrichtungen mit kindern und worte — север, юг, восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и символы -символ
Значок карты компаса
глифена розы ветров компаса. Richtung südosten — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kompass Роза ветров Glyphensymbol. Richtung Südosten
asien, kontinent, hauptregionen, politische karte mit subregionen — север, юг, восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Asien, Continent, Hauptregionen, politische Karte mit Subregionen
Stones River — North South East West Map Stock-fotos und Bilder
Stones River
kompass rose mit vier abgekürzten initialen. schwarzes navigation- und orientierungssymbol. — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kompass rose mit vier abgekürzten Initialen. Schwarzes…
Диаграмма Компасс Роуз. Für Navigation, Orientierung.
компас роза ветров вектор-символ. Richtung südosten — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kompass Роза ветров Вектор-символ. Richtung Südosten
kompass auf einer karte — карта север-юго-восток-запад мультфильмы и символ
Alte schwarze und weiße Illustration Lageplan, aus dem 19….
континент Азии, политическая карта земли с дальними городами и землями — север, юг, восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Континент Азии, политическая карта mit farbigen Einzelstaaten…
регион Европы, политическая карта земли mit den einzelnen ländern — север юг восток запад карта фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
регион Европа, политическая карта земли mit den einzelnen Ländern
kompass-flache vektor-illustration auf Weißem Hintergrund — север, юг, восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole
, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Роза ветров
с подробной политической картой земли. векторная иллюстрация — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Высокодетальная политическая мировая карта земель. Вектор-иллюстрация
glänzende welt und kompass — север, юго-восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и символы
Glänzende Welt und Kompass
, карта и компас, Куала-Лумпур — север, юго-восток, запад, карта, фото и изображения
Karten und Kompass , Куала-Лумпур
kompass auf der karte — север, юг, восток, запад, фото и фотографии
kompass auf der Karte
kompass stieg mit acht abgekürzten initialenen. weißes navigations- und orientierungssymbol auf schwarzem hintergrund. — север-юг-восток-запад карта сток-графика,-клипарт,-мультфильмы и-символ
Kompass stieg mit acht abgekürzten Initialen. Weißes Navigations-
kompass nordöstlicher westen richtung — север, юг, восток, запад, карта, фото и изображения
Kompass nordöstlicher Westen Richtung
, ost-west-nord-süd — север, юг, восток, запад, карта, фото и изображения
Ost-West-Nord- Süd
erde compass — North South East West Map Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Erde compass
extrudierte marmor 3d karte von albanien auf lichten Hintergrund — North South East West Map Stock-fotos und Bilder
Extrudierte Marmor 3D Karte von Albanien auf lichten Hintergrund
kompass Nordöstlicher Westen Richtung — North South East West Map Stock-Photos und Bilder
Kompass Nordöstlicher Westen Richtung
alte schwarze und weiße illustration des compass rose, aus dem — 19. west map stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Alte schwarze und weiße Illustration des Compass Rose, aus dem 19.
karte von fähigkeiten lernen und ausbildung seite «aktivitäten» mit autos, winter-thema — север, юг, восток, запад карта сток-графика,-клипарт,-мультфильмы и-символ
Karte von Fähigkeiten lernen und Ausbildung Seite «Aktivitäten».
Karte-Fähigkeiten lernen und Ausbildung seite «aktivitäten» mit autos — North South East West map Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Karte-Fähigkeiten lernen und Ausbildung Seite «Aktivitäten» mit…
kompass isoliert — север, юг, восток, запад, карта, фото и изображения
самая южная точка Маркерунг, Флорида — север, юго-восток, запад карта фото и изображения
Самая южная точка Маркиерунг, Флорида
политическая карта Европы, einzelne lander, englisch beschriften — север, юг, восток, запад карта сток-график, -клипарт,- мультфильмы и символ
Региональная политическая карта Европы, einzelne Länder,…
Иконка карты компаса — север, юг, восток, запад карта фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ юго-восток запад карта stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Regionen Europas politische Landkarte mit den einzelnen Ländern
asien, politische landkarte, staaten und länder des größten kontinents — North South East West map stock-grafiken, -clipart, -мультики и -символ
Asien, politische Landkarte, Staaten und Länder des größten…
kompass stieg mit acht abgekürzten initialen. blaues navigation- und orientierungssymbol. — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kompass stieg mit acht abgekürzten Initialen. Blaues Navigations-
kompass auf einer karte — север, юг, восток, запад, фото и изображения
kompass auf einer Karte
bunte karte von welt in regionen unterteilt. einfache flache vektorabbildung — север, юг, восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Bunte Karte von Welt in Regionen unterteilt. Einfache flache…
hoch detaillierte politische länder Weltkarte. векторная иллюстрация — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Высокодетальная политическая мировая карта земель. Vektor-Illustration
kompass stieg mit acht abgekürzten initialen. weißes navigations- und orientierungssymbol auf gruemhintergrund. — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kompass stieg mit acht abgekürzten Initialen. Weißes Navigations-
bunte karte von world, aufgeteilt in regionen mit dunkelgrauem hintergrund. einfache flache vektorabbildung — север, юго-восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Bunte Karte von World, aufgeteilt in Regionen mit dunkelgrauem…
bunte karte von world, aufgeteilt in regionen mit dunkelgrauem undergrund. einfache flache vektorabbildung — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Bunte Karte von World, aufgeteilt in Regionen mit dunkelgrauem…
bunte karte von welt in regionen unterteilt. einfache flache vektorabbildung — север, юг, восток, запад, карта, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Bunte Karte von Welt в недоступном для региона виде. Einfache flache…
Карты для обучения и просмотра на сайте «aktivitäten» mit autos, зима-тема — север, юг, восток, запад карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Карты для обучения и просмотра на сайте «Активация «…
kompass nordöstlicher westenrichtung — север, юг, восток, запад, карта, фото и изображения
Kompass-Nordost Hintergrund
Phrae Provinz Karte von Thailand Zone — север, юго-восток, запад, карта, графика, -клипарт, -мультфильмы и символы
Phrae Provinz Karte von Thailand Zone
Чонбури, карта провинции Таиланда — North South East West карта сток-графика,-клипарт,-мультфильмы и-символ
Чонбури Провинция Карта Таиланда Зона
Накхонратчасима Провинция Карт Таиланда Зона — Север Юг Восток Запад Карта Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole север юго-восток запад карта фондовая графика, клипарт, мультфильмы и символы
NakhonPathom Provinz Karte von Thailand Zone
районная карта провинции Таиланд зона — север юго-восток запад карта стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы
Rayong Provinz Karte von Thailand Zone
samut sakhon provinz karte von thailand zone — север юго восток запад карта сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Samut Sakhon Provinz Karte von Thailand Zone
карта провинции ратчабури в таиланде — север юго-восток запад карта сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Карты провинции Ратчабури в Таиланде
карта провинции Таиланд — север юго-восток запад карта сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Karte der Provinz Lampang von Thailand
Sing Buri Provinz Karte von thailand zone — North South East West Map Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Sing Buri Provinz Karte of Thailand Zone
von 3
Как на карте называется север-юг-восток-запад?
Если вы хотите ориентироваться в мире или в своем районе, вам необходимо знать ориентиры и направления. Как на карте называется север-юг-восток-запад? Или как узнать, в каком направлении вы смотрите и что они означают на карте? Давайте также узнаем, как называются направления на карте, и узнаем, как получить азимут по компасу на Картах Google.
1. Что представляют собой 4 направления?
Существует множество интерпретаций четырех направлений.
Некоторые говорят: восток для начала, юг для страсти и силы, запад для завершения и размышлений, а север для мудрости и защиты.
Другие считают, что каждое направление имеет свой цвет: восток — красный, юг — желтый, запад — синий, а север — белый или зеленый.
Некоторые интерпретируют четыре направления как представление четырех стадий жизни: рождение (восток), рост (юг), взрослость (запад) и старость/смерть (север).
Каждый этап имеет свои проблемы и возможности. Восток символизирует новые начинания, юг — расширение и силу, запад — опыт и завершение, а север — мудрость и осторожность.
2. Как называются направления на карте?
Четыре стороны света: север, юг, восток и запад . Каждое направление связано с точкой компаса. Каждое кардинальное направление также можно разделить на восемь точек (или углов): северо-восток, северо-запад, юго-восток, юго-запад, северо-восток через север, северо-восток через восток, юго-восток через юго-запад и северо-запад через северо-запад. Эти точки также известны как порядковые направления . (См. В чем разница между широтой и долготой?)
3. Как узнать свое направление? Photo by GeoJango Maps on Unsplash
Вы можете определить приблизительное направление, взглянув на места восхода и захода солнца . Солнце восходит на востоке и садится на западе. Таким образом, если вы знаете, где находится восток, а где запад, вы можете использовать эту информацию для определения своего приблизительного местоположения и направления.
Помните, что этот метод не является точным, поскольку он основан на общих предположениях о вращении Земли. Кроме того, изменения погодных условий (например, облака, туман) также могут мешать вам видеть солнце и затруднять определение вашего точного местоположения. Однако, если вы заблудились в знакомой местности или у вас есть компас , этот метод может стать полезной отправной точкой для определения вашего пути. (См. В каком направлении садится солнце?)
4. Как узнать, в каком направлении вы находитесь?
Есть несколько способов узнать, в каком направлении вы смотрите.
Один из них — использовать восход и закат в качестве приблизительных направлений. Если солнце встает на востоке и садится на западе, вы смотрите примерно на север.
Другой способ — воспользоваться компасом. Компас всегда будет указывать на север, поэтому, если вы сориентируетесь так, чтобы компас указывал в нужном вам направлении, вы будете двигаться в этом направлении.
Наконец, вы также можете использовать ориентиры или другие подсказки в окружающей среде , чтобы помочь определить, какой путь к чему. Например, если к югу от вас есть горный хребет, вы знаете, что смотрите на север.
5. Как найти Северо-Юго-Восток-Западное направление?
Восток и запад находятся под прямым углом к северу и югу. Итак, если вы знаете, где находится север, вы можете найти восток и запад, проведя линию в точке 90 градусов от севера. Точно так же вы можете найти восток и запад, проведя линию в точке 9.0 градусов с юга, если вы знаете, где находится юг. В следующем разделе вы узнаете, как на карте называется северо-юго-восток-запад. Кроме того, проверьте, как найти северное направление в комнате?
6. Как на карте называется север-юг-восток-запад?
Север, юг, восток и запад называются сторонами света на карте. Иногда люди также включают северо-восток (СВ), северо-запад (СЗ), юго-восток (ЮВ) и юго-запад (ЮЗ), чтобы указать на несколько разные области на карте. Стороны света названы в честь румбов компаса.
Север находится в верхней части большинства карт и указывает на Северный полюс.
Юг находится внизу большинства карт и указывает на Южный полюс.
Восток находится справа от большинства карт, а
Запад находится слева от большинства карт.
Хотя для некоторых это может быть второй натурой, другие могут не знать, что на карте есть четыре стороны света, если вы все еще задаетесь вопросом, что на карте называется север-юг-восток-запад. (См. Каково абсолютное местоположение Филиппин?)
7. Как называется компас на карте?
Помимо того, что на карте называется север-юг-восток-запад, обратите внимание, что роза ветров — это символ на карте, который показывает север, юг, восток и запад. Он также может быть сложным, показывая промежуточные направления, такие как северо-восток и юго-запад, чтобы помочь вам найти направление, в котором вы смотрите. Термин «роза» происходит от древнегреческого слова «компас».
8. Восток справа или слева?
Справа — восток. Это может показаться нелогичным, но это потому, что мы обычно думаем о севере, юге, востоке и западе с точки зрения компаса, а не относительно нашего положения. Если вы смотрите на север, восток будет справа от вас, а запад — слева. (См. Почему у нас разные часовые пояса?)
9. Почему на Google Картах нет компаса?
В 2019 году на Картах Google не было компаса, потому что компания хотела очистить экран навигации . Однако многие пользователи пропустили функцию компаса, и с тех пор Google снова добавил ее.
10. Как отличить Север Юг Восток и Запад на Картах Google?
На картах Google красная стрелка на компасе указывает направление на север . Белая стрелка на компасе определяет южное направление. Справа на север — восток, слева — запад. (См. раздел Как найти направление фасада дома на Картах Google?)
11. Как найти Север и Юг на Картах Google?
Если вы просматриваете Карты Google на своем компьютере или телефоне, север обозначается цифрой 9.0410 красная стрелка . Итак, если вы смотрите на север, восток будет справа от вас, а запад — слева. Белая стрелка указывает на юг. Если вы заблудились и не знаете, в каком направлении идти, попробуйте найти на карте крупный ориентир (например, реку или горный хребет) и сориентируйтесь так, чтобы этот ориентир находился в верхнем левом углу экрана. (См. Что такое воображаемая линия, идущая от географического севера к южному полюсу?)
12. Можно ли получить азимут по компасу на Картах Google?
Да , вы можете получить азимут по компасу на Google Maps. Расположите свое вращающееся тело над стрелкой и совместите его с вашим текущим местоположением.
13. Как получить компас на Google Maps?
Поскольку вы знаете, что на карте называется север-юг-восток-запад, вы должны знать, что получить компас на Картах Google можно несколькими способами. Компас уже будет доступен в мобильной версии Google Maps. Чтобы получить компас в веб-версии Google Maps, выполните следующие действия:
1. Откройте Карты Google на своем ПК.
2. Введите адрес в строку поиска в верхнем левом углу.
3. Теперь, , увеличьте масштаб на карте, как хотите, используя символы плюс и минус .
4. Перетащите значок желтый человечек в нижний правый угол.
Теперь вы увидите значок компаса в правом нижнем углу.
красная стрелка компаса будет указывать на северное направление, а белая стрелка будет указывать на южное направление, если оно лежит в южном направлении. Исходя из этого, вы можете найти направление вашей стрелки.
14. Как показать компас в Google Планета Земля?
Компас доступен в правом нижнем углу экрана Google Планета Земля. Красная стрелка указывает на север, а белая стрелка указывает на юг.
Север, юг, восток и запад, или стороны света — это формальные названия, которые могут сбивать с толку людей, которые не привыкли думать о них с точки зрения карты. Но как только вы поймете основы того, что называется север-юго-восток-запад на карте или направления на карте, вы легко сможете применить эти знания, глядя на карту и зная, в каком направлении вы смотрите. (См. Какой прибор используется для измерения скорости ветра?)
Карта и компас
КАРТА И КОМПАС
КОМПАС: А
хороший компас для пешего туризма — это модель для спортивного ориентирования, доступная в большинстве уличных
магазины. У него должна быть игла внутри прозрачного вращающегося диска, установленного наверху.
плоская опорная плита. На табличке должна быть выгравирована стрелка направления (часто
называется стрелкой направления движения). Также у вас должна быть «боксерская стрела».
или «боксерские скобки» внутри диска, который вращается вместе с диском. Диск
делится на направления: север, юг, восток и запад. Каждому направлению присваивается
заданное количество градусов, всего 360. 0 (& 360) градусов — это север, 90 — восток,
180 — юг, 270 — запад. Любое направление может быть указано градусами.
Например, 95 градусов — это чуть южнее прямо на восток, а 315 градусов — это
на полпути между западом и севером. Один конец иглы внутри диска намагничен.
Обычно он красного цвета и притягивается к магнитному северу (который
расположен примерно в тысяче миль к югу от истинного севера в канадской
Арктический). Разница между истинным и магнитным севером известна как склонение.
Это склонение меняется для каждой области и обычно отображается или перечисляется на
внизу карты.
Карта: Карты составлены в соответствии с истинным севером
и поэтому ваша карта и компас должны быть ориентированы вместе с учетом
склонение для вашего региона. Хорошая карта для пешего туризма — это топографическая карта.
карта с 40-футовыми различиями в горизонталях. Хорошая базовая карта для использования
представляет собой серию карт продолжительностью 7,5 минут, которую можно получить в Геологической службе США. Эти,
и другие можно приобрести в большинстве хороших магазинов для занятий спортом на открытом воздухе.
Совместное использование карты и компаса
Ориентирование по карте
1) Знайте склонение для вашего региона. Обычно встречается на
внизу карты. Орегон, например, обычно находится между 18-21 градусом восточной долготы.
склонение. То есть стрелка компаса указывает на 18-21 градус к востоку от
истинный север.
2) Совместите стрелку направления движения на основании компаса
пластина с 0 градусов.
3) Теперь установите правильное склонение, повернув диск в
склонение для вашего региона. Например, в части штата Орегон со склонением
на 20 градусов на восток вы бы повернули диск на восток (вправо) на 20 градусов.
Стрелка направления движения на опорной плите теперь должна быть совмещена с
340 градусов. (Если бы у вас было западное склонение, все было бы как раз наоборот.)
4) Затем выровняйте длинный край базовой пластины компаса
рядом с границей карты, которая показывает истинную линию север-юг (обычно
край карты лучше всего).
5) Теперь аккуратно поверните карту с компасом, пока
красная магнитная северная стрелка выровнена внутри стрелки бокса (или скобок)
внутри диска. Край базовой пластины компаса все еще должен быть
совмещены с линией сетки север-юг на карте. Это называется «бокс»
стрелку.» Ваша карта теперь правильно ориентирована на ваше фактическое положение.
С карты на поле
Для поездки по пересеченной местности к другому пункту назначения на карте
сделайте следующее.
1) Сориентируйте карту (шаги 1-5 выше).
2) Ориентируясь по карте (это очень важно), выровняйте длинную
край базовой пластины вашего компаса между точкой, где вы находитесь
на карте до пункта назначения. Стрелка направления вашего движения должна указывать
у вашей цели.
3) Удерживая опорную плиту на этой линии, поверните диск
пока ваша боксерская стрелка (или скобки) не будет совмещена с магнитным севером
игла (другими словами, вставьте стрелку). Степени, соответствующие
Стрелка направления вашего движения — это направление или азимут вашего компаса.
4) Встаньте так, чтобы стрелка направления движения указывала прямо
от тебя на фронт. Удерживая компас в этом положении, поверните
все тело, пока магнитная северная стрелка не будет заключена в рамку.
5) Увидеть заметный ориентир в вашем направлении
стрелки путешествия. Подойдите к этой отметке и повторите шаги 4 и 5 еще раз.
пока не доберетесь до места назначения. Убедитесь, что вы следуете тому же компасу
градусный подшипник каждый раз.
От поля к карте
1) Ориентируйте карту (шаги 1–5 в разделе «Ориентация карты» выше).
2) Сориентируйтесь по заметному ориентиру, наведя
стрелку направления движения на него и поворачивая диск до тех пор, пока не будет «бокс»
стрелку.»
3) Положите линейку компаса напротив вашего местоположения
на карте (при этом сохраняя ориентацию карты). Теперь, сохраняя край
в вашем местоположении поворачивайте весь компас (а не только диск), пока не
«упаковал иглу». Теперь вы можете подарить любому, кто находится рядом с вами,
пеленг по компасу на эту отметку.
Поиск вашего местоположения
1) Ориентируйте карту (шаги 1–5 в разделе «Ориентация карты» выше).
2) Сориентируйтесь по заметному ориентиру, наведя
стрелку направления движения на него и поворачивая диск до тех пор, пока не будет «бокс»
стрелку. »
3) Положите линейку компаса напротив вашего местоположения
на карте (при этом сохраняя ориентацию карты). Теперь, сохраняя край
в вашем местоположении поворачивайте весь компас (а не только диск), пока не
«упаковал иглу». Нарисуйте линию вдоль прямого края компаса. Ты
находятся где-то на этой линии.
4) Повторите шаг 3 с другим ориентиром. Вы там, где
пересекаются первая и вторая прямые. *** Примечание. Эти указания не предназначены для
Компас «установил и забыл», который позволяет полупостоянную настройку склонения.
***
Компас и GPS в App Store
Описание
Приложение «Компас».
Выяснение направления приборной панели компаса. Это приложение при походах, путешествии халдае, когда туман ккиёт помогает определить ориентацию. Бейнс и магнитные поля северного, южного, восточного и западного применения компаса будут оцениваться. Беруши в верхней части экрана отображают азимут.
Версия 5.5.9
Исправление ошибок и стабилизация приложения.
Рейтинги и обзоры
651 оценок
Простой и удобный в использовании
Простой и доступный; единственное предложение состоит в том, что они останавливаются с окном, заявляющим, что мне нужно помахать телефоном в движении восьмерки, чтобы перекалибровать это окно, кажется, никогда не исчезнет, поэтому для меня это скорее неприятность, чем реальная проблема.
Отличный маленький компас
Работает отлично. Просто убедитесь, что в вашей крышке нет магнита.
Отличный инструмент
Этот компас — отличный инструмент для навигации
Разработчик, Сон Он Ким, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
Идентификаторы
Данные об использовании
Данные, не связанные с вами
Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Вы можете найти местоположение в строке поиска в верхнем левом углу или щелкнуть значок «+» и «-» в правом нижнем углу, чтобы увеличить и уменьшить. Найдите север. Ориентация Google Maps всегда одинакова, когда вы просматриваете на компьютере. Север находится в верхней части карты, а юг — в нижней.
Как получить компас на Google Maps?
Откройте приложение Google Maps на телефоне Android и следуйте инструкциям, чтобы получить правильное значение местоположения.
Коснитесь синей точки на карте.
Нажмите «Калибровать компас» в левом нижнем углу экрана.
Как найти направления восток-запад-север-юг на Google Maps?
Найдите север.
Север находится вверху карты, а юг внизу. Слева всегда будет запад, а справа всегда восток . Все, что находится непосредственно над местом, которое вы просматриваете, всегда находится к северу от места.
Что случилось с компасом на Google Maps?
После двухлетнего отсутствия Google вернул компас на карту в Google Maps на Android благодаря, по его словам, продолжающемуся давлению пользователей с целью вернуть эту функцию. … « Компас был удален из Карт для Android в начале 2019 года , чтобы очистить экран навигации, но благодаря огромной поддержке он вернулся!»
Как проверить север юго-восток запад?
Как вы запоминаете направления север-юг-восток-запад? Мнемоника — «Никогда не ешьте сырые вафли ». … Порядок слов имитирует порядок, в котором стороны света появляются на компасе: север, юг, восток и запад.
Как определить Восток Запад Север Юг?
Используйте восход и закат для приблизительного направления.
Лицом к восходу солнца, и вы смотрите на восток; север будет слева от вас, а юг будет справа от вас. Лицом к закату и лицом на запад ; север будет справа от вас, а юг слева.
Какое направление север-юг-восток и запад?
Север, восток, юг и запад — четыре стороны света, часто обозначаемые буквами N, E, S и W. Восток и запад составляют прямых углов к северу и югу . Восток находится в направлении вращения по часовой стрелке с севера. Запад находится прямо напротив востока.
Откуда ты знаешь, где север?
Самый точный и надежный пеленгатор прямо над вашей головой. Это Полярная звезда, Полярная звезда. Полярная звезда находится над Северным полюсом, поэтому, если вы найдете ее на ночном небе, вы узнаете, где находится север. …
Вечером, когда можно увидеть звезды:
Днем, когда светит солнце:
Где находится север на карте?
Как узнать, в каком направлении я смотрю на Google Maps?
Чтобы вам было еще проще ориентироваться в Картах Google для Android, у нас есть заменил стрелку направления на вашей синей точке сияющим синим лучом — думайте об этом как о фонарике, направляющем ваши путешествия. Луч также сообщает вам, насколько точным является направление вашего телефона в любой момент времени.
Откуда мне знать, где дома северо-восток?
Прежде всего, проведите линию от центра к северной точке дома. Теперь нарисуйте еще одну линию под углом 22,5° по часовой стрелке от севера . Он будет называться NNE (северо-северо-восток).
Где находится северо-запад?
Северо-запад (СЗ), 315°, на полпути между северной широтой, и западом, противоположен юго-востоку.
Откуда мне знать, где юго-восток в моем доме?
Место, где встречаются северная и восточная стороны, это северо-восточный угол.
Точка, в которой встречаются южная и восточная стороны, является юго-восточным углом.
Угол, где встречаются Юг и Запад, является Юго-Западным углом и.
Северо-западный угол — это место, где Запад встречается с Севером.
Где север на Google Maps?
Ориентация Карт Google всегда одинакова при просмотре на компьютере. Север находится вверху карты , а юг внизу. Слева всегда будет запад, а справа всегда восток. Все, что находится непосредственно над местом, которое вы просматриваете, всегда находится к северу от места.
Есть ли в моем телефоне компас?
В вашем телефоне Android есть магнитометр? Да, есть вероятность, что он работает так же, как и большинство устройств Android. … Если вы не уверены, есть ли это на вашем телефоне, выполните быстрый поиск — проще всего найти приложение по номеру 9.0011 коснитесь виджета поиска Google на главном экране и введите «компас» .
Как найти север без компаса в Южном полушарии?
Скажем, сейчас два часа, проведите воображаемую линию между часовой стрелкой и двенадцатью часами, чтобы создать линию север-юг . Вы знаете, что солнце встает на востоке и садится на западе, так что это скажет вам, где север, а где юг. Если вы находитесь в Южном полушарии, то все будет наоборот.
Где север от того места, где я стою?
Метод 1. Встаньте, правая рука указывает туда, где восходит солнце утром (восток). При использовании этого метода ваша тень будет находиться позади вас. Повернув правую руку на восток, вы окажетесь лицом к северу и сможете быстро определить направление на север, юг, восток и запад.
Есть ли в Google Earth компас?
Чтобы скрыть или отобразить значок компаса в средстве трехмерного просмотра, щелкните Вид > Компас . См. также Отображение и скрытие элементов в средстве 3D-просмотра. Элементы управления навигацией Google Планета Земля предлагают тот же тип навигационных действий, что и при навигации с помощью мыши.
Показывает ли Google Maps истинный север?
Карты Google используют вариант проекции Меркатора для своих картографических изображений. … Истинный север на Картах Google не отображается , но для обычной проекции Меркатора север сетки и истинный север будут совпадать, и он будет следовать любой вертикальной линии (или меридиану) до верхней части карты.
Красная стрелка указывает на север на Картах Google?
Как найти истинный север в Google Планета Земля?
Как указать истинный север на Картах Google? Для этого коснитесь значка компаса в правом верхнем углу карты Google Maps . Ваша позиция на карте изменится, а значок обновится, чтобы показать, что вы указываете на север. Через несколько секунд значок компаса исчезнет с карты.
Как найти западное направление в комнате?
Солнце встает в общем направлении восток и заходит в общем направлении на запад каждый день, поэтому вы можете использовать место восхода или заката солнца, чтобы получить приблизительное представление о направлении. Встаньте лицом к восходу солнца, и вы окажетесь лицом к востоку; север будет слева от вас, а юг будет справа от вас.
Как найти южную сторону дома?
Что такое юго-восточное направление?
В этой статье мы поговорим о юго-восточном (ЮВ) направлении. Юго-восточное направление лежит между югом и востоком 9.0012 и приносит энергию с обоих этих направлений. Кроме того, соответствующий элемент Огня является «сияющим» по своей природе (по сравнению с элементом Огня, относящимся к Востоку, который более мягкий по своей природе).
Что означает Пурва на английском языке?
/pūrva/ назад нареч. Вы используете ago для обозначения прошедшего времени.
Какое направление подходит для учебы?
Важные советы. Кабинет всегда должен быть обращен к востоку или западу от дома , север — второе лучшее направление.
Как определить где Запад и Восток?
Содержание
— Как определить где юг а где восток?
— Как определить где юг в квартире?
— Как узнать расположение дома относительно сторон света?
— Как определить стороны света без компаса?
— Как определить стороны света с помощью часов?
— Как узнать на какую сторону света выходят окна?
— Как определить стороны света по солнцу?
— Куда лучше спать головой?
— Как определить в квартире юго восток без компаса?
— Как определить Север Юг Запад Восток на карте?
— Как ориентироваться на местности без компаса и карты?
— Как определить где северная сторона в квартире?
— Как ориентировать комнаты по сторонам света?
— Как правильно расположить комнаты в доме?
На современных географических картах северная сторона обычно находится сверху: в этом случае юг находится снизу, запад — слева, а восток — справа. На старинных, а порой и современных картах, могли располагать вверху юг или восток.
Как определить где юг а где восток?
Солнце встает на востоке, а заходит на западе. Значит, если встать так как перед географической картой, т. е. чтобы правая рука была там, где всходит солнце (восток), а левая — где (запад), то впереди будет север, а позади юг.
Как определить где юг в квартире?
Используйте обычные часы Если день солнечный, и солнце светит вам в окно, то направьте часовую стрелку часов на солнце. Теперь если разделить угол между 12 часами и часовой стрелкой пополам, то полученная середина и будет указывать на юг.
Как узнать расположение дома относительно сторон света?
Способ №1.
На экране расположен большой компас, вам будет лишь необходимо найти на карте ваш город, а затем ваш дом, и в соответствии с изображением компаса (N- север, S – юг, W – запад, E – восток) просмотреть, на какую сторону света направлены окна вашего дома.
Как определить стороны света без компаса?
Если свет проникает в утреннее время, значит, север будет с левой стороны от вас, в вечернее – с правой. А вот если лучи солнца попадают в обеденное время, можно будет определить стороны света, вооружившись обычным карандашом. Его нужно поставить на подоконник так, чтобы тень падала – вот она-то и укажет на север.
Как определить стороны света с помощью часов?
По солнцу и часам
Разместите циферблат прибора так, чтобы часовая стрелка показывала четко на Солнце. …
Далее нужно рассчитать угол, образовавшийся между часовой стрелкой и отметкой 12 часов на циферблате. …
Линия, разделяющая полученный угол, будет указывать на юг.
29 окт. 2019 г.
Как узнать на какую сторону света выходят окна?
Куда выходят окна, проще определить по солнцу. Восток — на восходе солнца. Запад — на закате. Встаньте так, чтобы слева был восток, тогда справа — запад.
Как определить стороны света по солнцу?
При ориентировании по Солнцу нужно всё время делать поправку на движение солнца по небу. Если в полдень встать спиной к солнцу и расставить руки в стороны, то впереди будет север, левая рука будет указывать на запад, правая — на восток, а позади будет юг.
Куда лучше спать головой?
P.S. Краткая инструкция:
Головой на север – тревожный сон, вредно для здоровья;
Головой на восток – полезно для мозга;
Головой на юг – спокойный сон, укрепление здоровья;
Головой на запад – вредно для здоровья.
4 февр. 2021 г.
Как определить в квартире юго восток без компаса?
Способ 3: из угла в угол
сектор карьеры – середина стены с входной дверью, то есть у вас за спиной;
сектор славы и самореализации – середина противоположной от входной двери стены;
сектор мудрости и знаний – ближний левый угол помещения;
сектор помощников и путешествий – ближний правый угол помещения;
Как определить Север Юг Запад Восток на карте?
На современных географических картах северная сторона обычно находится сверху: в этом случае юг находится снизу, запад — слева, а восток — справа. На старинных, а порой и современных картах, могли располагать вверху юг или восток.
Как ориентироваться на местности без компаса и карты?
1 ответ
В полдень тень от любого предмета указывает направление с юга на север. Мысленно встаём лицом к северу, слева будет запад, справа восток.
По полярной звезде в ночное время. …
По солнцу и часам. …
По Луне. …
По одиноко стоящему дереву. …
По деревьям. …
По пням. …
По плодам (например яблокам).
26 дек. 2018 г.
Как определить где северная сторона в квартире?
Проще всего определить стороны света в квартире с компасом. Север на компасе обозначается буквами С или N. Вам необходимо встать посреди комнаты и расположить компас горизонтально.
Как ориентировать комнаты по сторонам света?
Нужно учитывать с какой стороны находится вход. Если он на южной стороне участка, то гостиная получится с северной стороны, что будет не очень удобно. В данном случае можно расположить дом в глубине участка, тем самым задать ориентир гостиной на главный фасад, со стороны запада или востока.
Как правильно расположить комнаты в доме?
Расположение комнат в доме
Гостиную желательно «развернуть» на запад, спальни на восток. Окна кухни могут смотреть на восток, юг; в южной кухне желателен кондиционер (желательно сразу определить в каких комнатах будут стоять кондиционеры). Лестницу можно «прижать» к северной стороне дома.
Интересные материалы:
Сколько грамм в 1 мл мороженого? Сколько грамм в 1 сушке? Сколько грамм в мерном стакане мультиварки Редмонд? Сколько грамм в одном королевском Финике? Сколько грамм в одном кусочке копченой скумбрии? Сколько грамм в одном Сочнике с творогом? Сколько грамм в столовой и десертной ложке? Сколько грамм воска нужно для свечи? Сколько грамм зернового кофе на порцию? Сколько граммов арахиса в стакане?
«ТАМ, ГДЕ ЗАПАД СХОДИТСЯ С ВОСТОКОМ
Тема дня
org/BreadcrumbList»>
Главная
Наука
03 июля, 1998, 00:00
Распечатать
Выпуск № 27, 3 июля-10 июля 1998г.
Тенденция все возрастающего в Украине интереса к восточным языкам, истории и культуре уже не просто яснее обнаруживает себя год от года, на сегодня это уже факт научной жизни. ..
ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ, УКРАИНА
Архив номеров
|
Последние статьи
<
>
Враг Украины или нет? Почему Грузия боится войны с Россией
При каких условиях могут улучшиться отношения Киева и Тбилиси?
Опрос читателей
АвторВладимир Кравченко
Статья
20 сентября 13:01
Как обогреть страну: планы и реальность
Насколько План восстановления Украины далек от народа
Опрос читателей
АвторАлександр Сергиенко
Статья
20 сентября 08:31
Контур экономической безопасности Украины
Наша великая победа в войне должны включать экономическую составляющую
Опрос читателей
АвторИван Верстюк
Статья
19 сентября 17:02
Какой порядок нужен Китаю, и какой беспорядок — России
Пекин решительно берет «шанхайцев» в свои руки
Опрос читателей
АвторСергей Корсунский
Статья
19 сентября 13:00
Как работают университеты на линии огня
Начало учебного года в Сумах, Харькове и Николаеве
Опрос читателей
АвторАртем Скрыпник
Статья
19 сентября 08:34
Ход Зеленского: сценарии большого восстановления
Какие возможны механизмы и форматы поддержки Украины
Опрос читателей
АвторМартина Богуславец
Статья
18 сентября 17:00
Вам также будет интересно
>
Куда приглашают украинских ученых во время войны
Опрос читателей
30. 08 13:05
Харьковских школьников встретили невероятными аплодисментами на международном турнире. Почему и как это было?
08.08 13:00
Наука может стать локомотивом, который вытащит Украину из экономической пропасти
Инфографика
Опрос читателей
06.08 13:40
Как оценивать украинскую науку: четыре важные вещи
Опрос читателей
02. 08 13:00
В чем нуждаются украинские научные работники во время войны и что они могут дать стране?
Опрос читателей
31.07 13:00
Война с Россией: почему Украине нужна математика
Опрос читателей
26.06 17:00
Плагиат Шкарлета: почему это важно даже во время войны
► Видео
Опрос читателей
14:00
Как война повлияет на украинскую науку: три риска
Опрос читателей
06. 05 17:00
Спецоперация России в науке. Начали и сдулись
Инфографика
05.04 15:00
Новые правила защиты диссертации доктора философии: что не так?
16.02 17:00
Экономия на ученых: как связаны наука и ВВП
Инфографика
06.02 17:03
Токсичные ректоры и «мурзилки»: в Украине раздали народную антипремию «Академическая недобропорядочность года»
20. 01 13:36
Последние новости
Rzeczpospolita: Мобилизация даст России численное преимущество над Украиной, но не скоро
16:50
Поддержка Украины со стороны ЕС останется непоколебимой — Шарль Мишель
16:42
Российские войска разрушили верхний шлюз на дамбе через Северский Донец
16:41
Папа осудил «безумные» ядерные угрозы, но не осмелился назвать имя их автора — Путина
16:40
До 5 000 грн: Ивано-Франковск выплатит пенсионерам дополнительные средства
16:28
Все новости
Добро пожаловать!
Регистрация
Восстановление пароля
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль
Забыли пароль?
Войти
Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры
Введенный e-mail содержит ошибки
Зарегистрироваться
Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы
Введенный e-mail содержит ошибки
Данный e-mail уже существует
У поля Имя и фамилия нет ошибок
У поля E-mail нет ошибок
Напомнить пароль
Введенный e-mail содержит ошибки
Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!
Уже зарегистрированы? Войдите!
Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!
Что такое «Запад»? | Центр Билла Лейна для американского Запада
Что такое «Запад»? Ковбои едут в закат? Широкие равнины полыни и горы со снежными вершинами, простирающиеся на мили? Серферы и большие города вдоль побережья? Ответ на все эти вопросы — «да». Однако истории о Западе, захватывающие наше воображение, часто рождаются из мифов и увековечиваются коллективными представлениями и переосмыслениями. Благодаря нашему курсу по американскому Западу и нашим инициативам Центр Билла Лейна стремится понять сложную историю этого региона и возглавить обсуждение уникальных проблем, с которыми он сталкивается. Чтобы начать наш разговор, мы должны сначала ответить на простой вопрос: где начинается Запад и что он собой представляет?
«На запад курс империи идет своим путем», фреска, нарисованная в здании Капитолия Соединенных Штатов, изображающая явную судьбу. Эмануэль Лойце, общественное достояние, через Wikimedia Commons
Определение Запада
С географической точки зрения мы в Центре Билла Лейна определяем американский Запад как Соединенные Штаты к западу от 100-го меридиана, Канаду к западу от Онтарио и всю Мексику с распростертыми объятиями к более широкому Тихоокеанскому региону. Но, как известно любому, кто изучал Запад, сложность его истории, культуры, климата, институтов, политики, демографии и экономики сводится к региональной идентичности, которая гораздо больше, чем физическое место. «Существует множество различных способов определения американского Запада, в зависимости от того, как вы концептуально ставите вопросы», — говорит историк Дэвид Кеннеди, содиректор факультета-основателя Центра Билла Лейна. Наше определение широкое и учитывает многие измерения Запада, от тех, что уходят корнями в географию, до тех, что уходят своими корнями в культурное и литературное воображение.
С исторической точки зрения Запад можно определить как последнюю часть североамериканского континента, заселенную европейцами. С климатологической точки зрения, засушливость региона является его наиболее характерной чертой, поскольку нехватка воды оказала огромное влияние на западную историю, развитие и государственную политику. Сухой ландшафт также частично объясняет тот факт, что большая часть Запада состоит из государственных земель, а федеральному правительству принадлежит более 50 процентов площади региона. Кроме того, западное управление сложно и отчетливо сформировано его популистской культурой, вариантами прямой демократии и сильно раздробленной системой местных юрисдикций.
С тем же успехом можно рассматривать Запад через призму демографии или экономики, определяя этот регион как самую быстрорастущую часть страны со времен Второй мировой войны. За последние два поколения Запад стал центром технологических инноваций, а Силиконовая долина продвигала его вперед. Сегодня это самая разнообразная в этническом и расовом отношении часть страны, где проживает большинство коренных американцев. Все четыре штата с преобладающим меньшинством — Калифорния, Техас, Нью-Мексико и Гавайи — расположены на западе.
Характеризующийся огромными расстояниями, явной засушливостью и уникальными политическими и экономическими чертами, Запад представляет собой динамичный регион с изменчивой и иногда оспариваемой идентичностью. Когда ученые, преподающие фирменный курс «Американский Запад» в Центре Билла Лейна, спрашивают: «Что это за регион?» ответы, которые студенты находят в своих курсовых работах, охватывают многие дисциплины, описанные выше, и выходят далеко за рамки знаний о ковбоях, владельцах ранчо, золотоискателях и «явной судьбе».
Тем не менее, даже знакомые западные тропы и стереотипы — и, конечно же, пограничная мифология — играют значительную роль в определении значения «Запада». «Можно также сказать, что существует «Запад воображения», — говорит Кеннеди, — который присутствует в американской культуре, по крайней мере, со времен Генри Дэвида Торо, а то и позже епископа Беркли». Беркли, британский философ 18-го века, написал стих «На запад курс империи идет своим путем», который вдохновил знаменитую фреску с тем же названием, нарисованную в здании Капитолия Соединенных Штатов и изображающую явную судьбу — идею о том, что американские поселенцы были намеревались расшириться на запад по всей стране и осознать свою исключительность.
Предлагаем вам самим ответить на вопрос – что такое Запад? — когда вы участвуете в исследованиях, мероприятиях, курсах и программах Центра Билла Лейна. Этот великий регион настолько многомерен, что независимо от того, как вы к нему подходите — через его историю и культуру, его экономику и государственную политику или его окружающую среду и природные ресурсы — американский Запад предлагает богатство, которое побуждает к глубоким и непрерывным исследованиям.
Почему наши студенты изучают Запад
Прочитайте профили наших студентов и узнайте больше об их путешествиях по Западу. В каких курсах и программах они участвовали в Центре Билла Лейна? Как Центр поддерживал их академические, исследовательские и карьерные цели? Почему они были заинтересованы в изучении Запада? Студенты Lane Center, от исследователей до любителей джинсовой ткани, музыкантов и не только, демонстрируют свои таланты и рассказывают о своих путешествиях на Запад.
Западные страны 2022
Западный мир, также называемый просто Западом, — это термин, который может означать разные вещи в зависимости от говорящего и контекста. Иногда его неправильно используют как синоним для стран Западного полушария или даже только для Западной Европы. Однако его истинное значение несколько более тонкое.
Наиболее широко распространенное современное определение «западного мира» основано не на географическом положении, а на культурной (или, когда это уместно, политической или экономической) идентичности рассматриваемых стран. Используя это определение, западный мир включает в себя Европу, а также любые страны, на культуру которых сильно повлияли европейские ценности или население которых включает в себя множество потомков европейских колонистов, например, Австралию, Новую Зеландию и большинство стран Северной и Южной Америки (см. «Современное значение западного мира (латинского Запада)» ниже).
Происхождение термина «Западный мир»
Понятие «Западный мир» возникло в действиях римского императора Диоклетиана, который решил в 285-286 гг. н.э. разделить свою империю на две половины, каждая со своим собственный отдельный капитал, правительство и церковь. С одной стороны было то, что мы сейчас называем Западной Римской империей, также известной как Запад (латинское слово «закат» или «запад»), которая включала Италию, а также европейские и африканские страны к западу от нее. С другой стороны находилась Восточная Римская империя, или Восток (латинское «подъем» или «восток»), которая включала в себя Грецию, Египет и регионы, которые сейчас являются Турцией, Сирией, Израилем и другими странами Ближнего Востока. Примерно столетие спустя (410–476 гг. н.э.) Западная Римская империя рухнула, но Восточная Римская империя просуществовала еще 1000 лет (и позже была переименована в Византийскую империю), пока не была завоевана османами в 1453 году.0003
Эти разные условия привели к напряженности между Римско-католической церковью, которая служила бывшей Западной Римской империи, и Восточной православной церковью, которая служила Восточной Римской империи. Усугубляло положение широко распространенное культурное убеждение, вдохновленное утверждением древнегреческого историка Геродота о том, что греки победили персов в 480-479 гг. или свободнее, чем на востоке.
Эта враждебность углубила политический и культурный раскол между двумя сторонами и способствовала распространению и укреплению представления о том, что эти две стороны совершенно разные. Таким образом, «Западный мир» стал западной частью Европы (до Италии), а Восток стал означать Восточную Европу, Азию и все ее субрегионы: Ближний Восток, Южную Азию, Юго-Восточную Азию, Северную Африку и Дальний Восток. .
Однако это первоначальное определение сегодня практически исчезло — на самом деле, оно крайне неадекватно, учитывая, что оно не включает новые страны Западного мира, такие как Австралия и Новая Зеландия (обе «западные» страны, географически расположенные в Восточном полушарии). ) и всей Северной и Южной Америки.
Вестернизация и новый западный мир
Культура западного мира быстро развивалась после распада Западной Римской империи под влиянием традиций Ренессанса, протестантской Реформации и эпохи Просвещения. Кроме того, когда Османская империя закрыла Шелковый путь в 1453 году н.э., страны Западной Европы, такие как Франция, Испания и Великобритания, отправили исследователей по всему миру в поисках новых торговых путей и новых земель. Эти исследователи проложили путь для распространения «западной» культуры по всему миру, от недавно «открытой» Америки до островов Океании. Этот массовый экспорт культуры в остальной мир стал известен как «вестернизация».
К середине 20-го века западная культура получила широкое распространение во всем мире с помощью средств массовой информации, таких как телевидение, кино, радио и музыка. Термин «западная культура» широко используется для обозначения традиций, социальных норм, религиозных верований, технологий и политических систем. Поскольку культура сегодня так широко распространена, термин «западный мир» приобрел культурное, экономическое и политическое определение, но эти определения могут отличаться друг от друга.
Запад холодной войны
После Второй мировой войны «Западный мир» получил новое политическое определение: оно использовалось для описания стран с демократическими капиталистическими правительствами, которые были связаны с США, Францией и Великобританией. Эта группа стран, также называемая «странами первого мира» или «западом холодной войны», отличалась от стран второго мира коммунистического советского блока под руководством СССР.
Богатый Запад
Одной из менее известных современных вариаций западного мира является «Богатый Запад», который специально используется при обсуждении и сравнении национальных экономик. Согласно этому определению, западный мир включает в себя страны с европейскими поселениями и ВВП на душу населения выше 10 000 долларов США. Этот порог исключает многие страны Центральной и Южной Америки, включенные в другие определения, но включает несколько бывших коммунистических стран, которые не были частью Запада времен холодной войны.
Современное значение западного мира (латинского Запада)
Сегодня наиболее широко используемое определение западного мира, также известное как «латинский Запад», полностью основано на культуре, а не на географии. В этом использовании западный мир относится ко всем странам Западной Европы, а также к странам, сформированным западноевропейской культурой. Например, такие страны, как США и Австралия, бывшие когда-то британскими колониями и принявшие западноевропейское христианство (католическая и протестантская церкви), использующие латинский алфавит и население которых включает в себя множество потомков европейских колонистов.
На практике это означает, что западный мир обычно включает в себя большинство стран Европейского Союза, а также Великобританию, Норвегию, Исландию, Швейцарию, США, Канаду, Австралию и Новую Зеландию. Однако есть также два субрегиона, которые могут быть включены или не включены. Во-первых, это Православный мир, который объединяет страны Восточной Европы, такие как Россия, Греция и Словакия. Во-вторых, Латинская Америка, в которую входят Мексика, Перу и другие страны Центральной и Южной Америки. Как уже упоминалось, эти группы могут считаться частью западного мира или могут быть выделены сами по себе.
Незападный мир
Конечно, многие страны явно не принадлежат к западному миру, православному миру или Латинской Америке. Большинство социологов делят эти страны на три пересекающихся региона: Восточный мир, включающий всю Азию и Ближний Восток; арабский мир, включающий Ближний Восток и Северную Африку; и Африка, которая включает в себя весь континент Африки и Мадагаскар.
Западные страны 2022
Country
Latin West
Cold War West
Rich West
Westen Europe
Westen Hemisphere
United States
Brazil
Мексика
88
Germany
United Kingdom
France
Италия
Колумбия
Spain
Argentina
Algeria
n/a
Польша
Канада0087
Morocco
n/a
Peru
Ghana
n /
Венесуэла
AVORY
AVOOY
7777777987
777
. 0088
n/a
Australia
Burkina Faso
n/a
Mali
n/a
Chile
Ecuador
Guatemala
Netherlands
Senegal
н/д
Гвинея
н/д
Bolivia
Belgium
Haiti
Доминиканская Республика
Куба
Sweden
Czech Republic
Honduras
Греция
0070
Portugal
Hungary
Austria
Togo
н/д
Швейцария
Sierra Leone
n/a
Nicaragua
Paraguay
Сальвадор
Дания
8 9 00087
Slovakia
Finland
Liberia
Коста-Рика
Ireland
Mauritania
n/a
Panama
Хорватия
80083
Uruguay
Jamaica
Lithuania
Gambia
н/д
Словения
Latvia
Trinidad and Tobago
Estonia
Кипр
Фиджи
0087 n/a
Luxembourg
Suriname
Cape Verde
Мальта
770087 Bahamas
Belize
Iceland
Barbados
Самоа
н/д
88
Saint Lucia
Kiribati
n/a
Grenada
Тонга
н/д
Сент-Винсент и Гренадины
0088
Antigua and Barbuda
Andorra
Dominica
Сент-Китс и Невис
Liechtenstein
Monaco
Tuvalu
n/a
Ватикан
Западные страны 2022
Западный мир — Атлас мира 2021
Западный мир — Lexico by Oxford 2021
Что мы подразумеваем под Западом — Институт исследований внешней политики, 1997
Западный мир — Science Daily
Западное полушарие — Британника
List2
List2 западных стран — SashaMaps
Западный мир — Wiki
Источники
Запад — Соединенные Штаты Америки — Национальные парки, города культуры и спорт на открытом воздухе
Западная часть Соединенных Штатов включает штаты Вашингтон, Орегон, Калифорния, Айдахо, Юта, Аризона, Монтана, Вайоминг, Колорадо и Нью-Мексико. Регион можно разделить на северо-запад Тихого океана, юго-запад, Скалистые горы и Калифорнию.
Регион занимает обширную территорию, а западные штаты США намного больше, чем их коллеги на восточном побережье. Не стоит недооценивать расстояние между локациями. Если вы надеетесь совершить обзорную экскурсию по всему региону, потребуются перелеты или значительное количество времени.
Из-за обширной территории климат, ландшафт и культура весьма разнообразны. Район предлагает путешественникам многое увидеть и испытать. Это разнообразие часто застает посетителей врасплох, поэтому обязательно ознакомьтесь с этим списком вещей, которые вы должны знать, прежде чем посетить США. Высота варьируется от высоких отметок Скалистых гор до низких возвышенностей равнин. На юго-западе вы найдете много пустыни, а на северо-западе Тихого океана местность очень пышная и зеленая.
Кроме того, климат в регионе весьма разнообразен. Северо-запад склонен к дождям, юго-запад намного суше, а в Скалистых горах в зимние месяцы может быть довольно холодно и снежно.
Многие люди посещают западную часть Соединенных Штатов специально, чтобы увидеть национальные парки. В этом регионе расположены одни из самых интересных и впечатляющих национальных парков. Популярные парки включают Йосемити, Йеллоустоун и Гранд-Каньон, но есть и многие другие, столь же впечатляющие и уникальные. Несмотря на огромное количество открытого пространства на западе США, здесь также есть несколько крупнейших и наиболее космополитичных городов страны. Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Сиэтл и Лас-Вегас расположены в пределах региона.
Прицелы
На западе США нет недостатка в достопримечательностях. Национальные парки, города и зоны отдыха многочисленны. Йеллоустоун, Йосемити, Гранд-Каньон, Зайон и Национальный парк Арки — это лишь некоторые из парков в этом районе. Города включают Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Сан-Диего, Санта-Барбару, Лас-Вегас, Сиэтл, Портленд и Рино.
Районы
Западную часть Соединенных Штатов можно далее разделить на регионы Тихоокеанского Северо-Запада, Юго-Запада, Скалистых гор и Калифорнии. Тихоокеанский северо-запад включает штаты Вашингтон и Орегон. Юго-запад включает штаты Аризона, Нью-Мексико, Невада и Юта. Скалистые горы включают в себя штаты Колорадо, Вайоминг, Монтана и Айдахо.
Деятельность
Разнообразие района означает, что здесь есть широкий спектр мероприятий для посетителей. В больших городах вы найдете множество культурных впечатлений. К ним относятся фестивали, театральные представления, музыкальные площадки, концерты и балет. В национальных парках есть множество возможностей для активного отдыха, включая пешие прогулки, скалолазание, фотографирование и наблюдение за дикой природой. Есть также много возможностей насладиться рафтингом, катанием на лыжах или даже подводным плаванием в регионе.
Еда и столовая
Еда на западе США, как правило, хорошая и дешевая. Рестораны в городах дороже, чем в небольших городах, но, тем не менее, бюджетных вариантов предостаточно. Вдоль западного побережья морепродукты являются региональным деликатесом. Среди фаворитов лосось, крабы и устрицы. Мексиканская кухня также популярна на юго-западе. Обычно это дешево и вкусно.
В большинстве городов вы найдете большое количество местных ресторанов, предлагающих блюда местной кухни. В небольших городах или отдаленных районах вдоль межштатной автомагистрали вы найдете очень ограниченный выбор местных закусочных. Сетевые рестораны и варианты быстрого питания встречаются гораздо чаще. Качество может быть довольно низким, но предсказуемым, а цены дешевыми.
Продуктовые магазины легко найти по всему району. Можно купить продукты в супермаркетах и приготовить себе еду, пока вы в дороге. Это особенно рекомендуется, если вы планируете посетить национальные парки, где выбор еды ограничен, цены высоки, а качество низкое.
Транспорт
Путешествие по западу США может быть затруднено, если у вас ограниченные средства. Регион занимает значительную территорию, и время в пути намного больше, чем вы могли бы ожидать. Чтобы реалистично увидеть всю местность, вам придется совершить несколько перелетов или несколько месяцев ездить по округе. Можно арендовать автомобиль, но он может стать довольно дорогим, если он вам нужен более чем на неделю или две (см. цены здесь). Некоторые люди решают купить автомобиль по прибытии, но логистика этого может быть сложной. Планируйте заранее и тщательно изучите юридические требования, если вы рассматриваете такой вариант. Также можно арендовать дом на колесах, что удобно, если вы надеетесь посетить многочисленные местные национальные парки.
Дороги в США отличного качества, и вождение на них совершенно безопасно. Заправочные станции распространены во многих районах, но по мере того, как вы добираетесь до более сельских и отдаленных дорог, лучше всего держать свой бак по крайней мере наполовину полным.
Если у вас мало времени, полет может быть единственным вариантом. Полеты в Соединенных Штатах могут быть довольно дорогими, даже для региональных рейсов. Заблаговременное бронирование — лучший способ гарантировать, что вы получите лучшую цену. Если вы просто хотите посетить города, то автобусы, такие как Greyhound, или поезда, которыми управляет Amtrak, также могут быть вариантом.
В качестве альтернативы, если у вас мало времени или денег, лучше всего выбрать для посещения небольшой регион на западе США. Это позволит вам более эффективно проводить время и увидеть эту область гораздо глубже.
Связанный:
Ищете хостел для вечеринок на Гавайях или в Майами? Путешествуете в одиночку в Лос-Анджелес или Новый Орлеан? Хотите недорогой хостел в Нью-Йорке?
Что такое Запад? И где это?
Что такое Запад? И где это?
Peter L. Berger
Вот уже несколько десятилетий идут дебаты по поводу предполагаемой западной предвзятости Всеобщей декларации прав человека и множества действий, вытекающих из нее. Дебаты, как правило, сосредоточены на приоритете индивидуальных прав над коллективными или общинными правами. Предполагается, что первые характерны для Запада, а вторые приписываются различным незападным культурам и философиям. Правительство Сингапура было в авангарде защиты так называемых «азиатских ценностей». Совсем недавно китайское правительство ухватилось за этот конкретный подножку, превратив старый марксистский коллективизм в традиционный конфуцианский идеал «гармоничного общества». Примерно аналогичные идеи высказывались и в исламском мире. Типичным объектом критики является западный индивидуум — изолированный, отчужденный как от природы, так и от подлинного сообщества, одушевленный абстрактным понятием прав человека, оторванным от истории. Напротив, существует другой взгляд на человека, встроенного в сообщество и находящегося в гармонии с природой. Последнее, конечно, считается высшим, более соответствующим истинной человеческой природе.
Пытаясь оценить это идеологическое созвездие, полезно разобрать его географическое положение. Где Запад? Если смотреть из Сингапура или Пекина, Запад расположен в Европе и Северной Америке (где, не случайно, находятся штаб-квартиры всех основных правозащитных организаций). Так было не всегда.
Критика изолированного, абстрактного индивидуума, вероятно, восходит к реакции на французские революционные идеи, принесенные в Германию на штыках наполеоновских армий. Немецкий романтизм и идеалистическая философия отвергли этот якобы поверхностный индивидуализм во имя глубокого духа (9).1389 Geist ) немецкой культуры. В Германии был этот глубоко духовный Kultur ; Запад (Франция и Англия вместе взятые) имел чисто технологическую Цивилизацию . Было ясно: Запад был по ту сторону Рейна.
Русские писатели и мыслители повторили упражнение с небольшими вариациями. Славянофилы спорили о целесообразности названия западников. Глубине русской души славянофилы противопоставляли — да, именно — поверхностному, только технологически развитому Западу (в том числе и Германии). Эта двойственность красноречиво, хотя и грубо, выражена старым Карамазовым в романе Достоевского 9.1389 г. Братья Карамазовы, г., когда он заявляет, что верит в ад — но не метафорический лютеранский ад — нет, настоящий русский ад, где настоящие черти тыкают вас настоящими огненными клешнями. Сейчас Запад находится по ту сторону российской границы.
Консервативные французские мыслители противопоставляли общинную культуру «целостного католицизма» (который должен был быть истинной природой Франции, «старшей дочери церкви») чрезмерно индивидуалистическому протестантизму их востока и запада — тема повсеместно подхвачены католическими традиционалистами. Запад находится там, где протестантизм проделал свою разлагающую работу. Консервативные мыслители в Британии аккуратно перевернули это оскорбительное сравнение. Они сосредоточились на «другой Франции» — революционной, республиканской, антиклерикальной, отмеченной ценностями безродного индивидуализма. Трезвую, общинную Британию сравнивают с «геометрическими» абстракциями французской демократии — сравнение, прекрасно уловленное Эдмундом Бёрком в образе мирно пасущегося английского скота. Теперь Запад располагался на восточной стороне Ла-Манша.
Испания тоже культивировала противоположный образ безродной, чрезмерно индивидуалистической Европы. Напротив, Испания обладает глубоко духовной культурой, возможно, наиболее ярко выраженной в образе Дон Кихота. Мигель де Унамуно, возможно, один из величайших современных испанских писателей, признал, что Европа превосходит технологии, а затем воскликнул: «Пусть изобретают!» Испания не нуждалась в их изобретениях; в нем было «трагическое чувство жизни» ( del sentimiento trágico de la vida ), увековеченное в названии самой известной книги Унамуно. Теперь Запад находится к северу от Пиренеев.
Латинская Америка подражала идеологическим упражнениям родины, только теперь индивидуалистической противоположностью была не Европа, а Соединенные Штаты. В 1900 году уругвайский писатель Хосе Энрике Родо опубликовал Ариэль (название отсылает к шекспировскому персонажу «воздушного духа» в Буря ). Книга дала имя arielismo самовосприятию Латинской Америки как мира воображения и души, противостоящего американскому Калибану — грубому, безмозглому индивидууму, погрязшему в пустой погоне за материальными благами. г. Запад находится к северу от Рио-Гранде.
Возможно, этот дуализм неизбежно приземлился в самой Америке. Довоенная идеология Юга противопоставляла свой якобы благодатный коммунализм (рабов и все такое) — как вы уже догадались — грубому, материалистическому, индивидуалистическому Северу. Вывод напрашивается сам собой: The West расположен исключительно в Акроне, штат Огайо.
Это упражнение в пародии полезно для раскрытия основного мотива во всех этих идеологических построениях. Предполагаемая болезнь — независимо от того, считают ли ее корни лежащими в протестантизме, республиканизме или капитализме — всегда является тем, что считается «чрезмерным индивидуализмом», противопоставленным якобы более высокой, более естественной общественной солидарности. Помимо пародии, есть ли смысл в этом дуализме?
Есть. Существует реальная противоположность между индивидуальными и коллективными правами. Верно также и то, что первоначальная кодификация первого происходила главным образом (хотя и не исключительно) в Западной Европе и Северной Америке. Безусловно, имеет смысл противопоставить конфуцианскую идею о личности, живущей в гармонии с обществом, западной идее о правах личности против общества. Но попытка локализовать антитезу географически имеет все меньше и меньше смысла.
Идея о правах и свободах человека, принадлежащих каждому человеку, независимо от его аскриптивного статуса, независимо от расы, пола, класса, религии и т. д., имеет долгую историю. Но слово «идея» здесь может ввести в заблуждение. Конечно, были создатели теории, сыгравшие важную роль в вышеупомянутой истории, — греческие философы, христианские богословы, римские юристы и, что особенно важно, писатели эпохи Просвещения. Но история — это не постоянный философский семинар. О правах личности действительно можно прочитать в книгах. Но гораздо важнее то, что существует особый опыт индивидуального существования, который убедительно ведет к понятию индивидуальных прав. В определенный исторический момент эти права воспринимаются как «самоочевидные» — что очень интересно, в местах, далеких от западной истории идей. Можно рассматривать этот факт как случай культурного империализма. Я думаю, что, говоря более красноречиво, это империализм истины — истина о человеческом состоянии, которая может быть воспринята и воспринимается людьми, которые никогда не читали книги и не слышали речи о правах человека. «Запад», на который нападают все эти коммуналисты, — это не географическое положение, а способ смотреть на мир.
Я не знаю, какие книги читали протестующие, которые в 1989 году установили копию Статуи Свободы на площади Тяньаньмэнь в Пекине. Я сомневаюсь, что они присягали на верность специфически западной идеологии и имели ли они вообще какую-либо последовательную теорию. Ясно только то, что они отстаивали свои права как личности против сообщества, определяемого государством. Как тот уличный торговец, который принес себя в жертву в Тунисе, или молодые люди, собравшиеся на площади Тахрир в Каире. Нет легкой дороги от этого опыта к институтам, которые систематизируют и защищают этот опыт. Тем не менее, опыт первичен — и он доступен повсеместно.
Опубликовано: 20 апреля 2011 г.
Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения вознаграждения за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.
Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных путем связи с Amazon.com и аффилированными лицами. места.
США
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
1 / 4
1 / 4
Мост Золотые Ворота простирается более чем на милю в Сан-Франциско, Калифорния.
Мост Золотые Ворота протянулся более чем на милю в Сан-Франциско, Калифорния.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Соединенные Штаты Америки являются третьей по величине страной в мире по размеру и почти третьей по численности населения. Расположенная в Северной Америке, страна омывается на западе Тихим океаном, а на востоке — Атлантическим океаном. Вдоль северной границы проходит Канада, а южной — Мексика. Есть 50 штатов и округ Колумбия.
Соединенные Штаты более чем в два раза превышают по размерам Европейский Союз. На западе США есть высокие горы и обширная центральная равнина. Самая низкая точка страны находится в Долине Смерти, высота которой составляет -282 фута (-86 метров), а самая высокая вершина — Денали (гора Мак-Кинли) на высоте 20 320 футов (6 198 метров).
Карта создана National Geographic Maps
Каньон Зайон — ущелье на юго-западе штата Юта.
Фотография bjul, Shutterstock
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
ЛЮДИ И КУЛЬТУРА
На протяжении всей своей истории Соединенные Штаты были страной иммигрантов. Население разнообразно, люди со всего мира ищут убежище и лучший образ жизни.
Страна разделена на шесть регионов: Новая Англия, Средняя Атлантика, Юг, Средний Запад, Юго-Запад и Запад. Европейские поселенцы прибыли в Новую Англию в поисках религиозной свободы. Это штаты Коннектикут, Мэн, Массачусетс, Нью-Гэмпшир, Род-Айленд и Вермонт.
Среднеатлантический регион включает Делавэр, Мэриленд, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Пенсильванию и город Вашингтон, округ Колумбия. Эти промышленные районы привлекли миллионы иммигрантов из Европы и дали начало некоторым из крупнейших городов Восточного побережья: Нью-Йорк, Балтимор и Филадельфия.
Юг включает Алабаму, Арканзас, Флориду, Джорджию, Кентукки, Луизиану, Миссисипи, Северную Каролину, Южную Каролину, Теннесси, Вирджинию и Западную Вирджинию.
Средний Запад является домом для сельскохозяйственной базы страны и называется «житницей нации». В состав региона входят штаты Иллинойс, Индиана, Айова, Канзас, Мичиган, Миннесота, Миссури, Небраска, Северная Дакота, Огайо, Южная Дакота и Висконсин.
Юго-запад представляет собой красивый суровый ландшафт прерий и пустыни. Штаты Аризона, Нью-Мексико, Оклахома и Техас считаются юго-западом и являются домом для некоторых из величайших природных чудес мира, включая Гранд-Каньон и Карлсбадские пещеры.
Американский Запад, родина холмистых равнин и ковбоев, является символом новаторского духа Соединенных Штатов. Запад разнообразен: от бескрайней дикой природы до бесплодной пустыни, от коралловых рифов до арктической тундры, от Голливуда до Йеллоустона. К западным штатам относятся Аляска, Колорадо, Калифорния, Гавайи, Айдахо, Монтана, Невада, Орегон, Юта, Вашингтон и Вайоминг.
ПРИРОДА
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Белоголовые орланы являются национальным символом Соединенных Штатов с 1782 года.
Фотография Майкла Мелфорда
Ландшафт большой страны варьируется от тропических пляжей во Флориде до вершин Скалистых гор, от холмистых прерий до бесплодных пустынь. на западе до густых диких районов на северо-востоке и северо-западе. Повсюду вкраплены Великие озера, Гранд-Каньон, величественная долина Йосемити и могучая река Миссисипи.
Животный мир так же разнообразен, как и ландшафт. Млекопитающие, такие как бизоны, когда-то свободно бродили по равнинам, но теперь живут только в заповедниках. Черные медведи, гризли и белые медведи — самые крупные хищники. Существует более 20 000 видов цветов, и большинство из них родом из Европы. Есть более 400 территорий, которые охраняются и обслуживаются Службой национальных парков, а также множество других парков в каждом штате.
Белоголовый орлан — национальная птица и символ Соединенных Штатов, а также охраняемый вид.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
СЛЕВА: ФЛАГ СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ, СПРАВА: ДОЛЛАР США
Фотографии AP Images, Министерство финансов США Несанкционированное использование запрещено.
Мемориал Линкольна, монумент Вашингтона и Капитолий выровнены на Национальной аллее.
Фотография rabbit75_ist, Getty Images
Граждане старше 18 лет голосуют за избрание президента и вице-президента США каждые четыре года. Президент живет в Белом доме в столице Вашингтоне, округ Колумбия.
Конгресс состоит из двух палат: Сената и Палаты представителей. Есть 100 сенаторов, по два от каждого из 50 штатов, и каждый из них избирается на шестилетний срок. Есть 435 представителей, которые должны избираться каждые два года.
Верховный суд состоит из девяти судей, которые избираются президентом и должны быть одобрены Конгрессом.
Впервые в истории страны афроамериканец Барак Обама был избран президентом Соединенных Штатов в 2008 году. В 2012 году он был переизбран на второй срок. мировым лидером в экономическом, военном и технологическом отношении. В Америке самые большие запасы угля в мире.
ИСТОРИЯ
На протяжении веков коренные народы жили на огромном пространстве, которое впоследствии стало Соединенными Штатами. Начиная с 16 века поселенцы переселялись из Европы в Новый Свет, основывали колонии и вытесняли эти коренные народы.
Исследователи прибыли из Испании в 1565 году в Сент-Огастин, Флорида, а британцы высадились в 1587 году, чтобы основать колонию в Роаноке, на территории современной Вирджинии. В 1606 году еще одна британская колония была основана в месте, которое впоследствии стало Джеймстауном, штат Вирджиния. Оттуда французы основали Квебек в 1608 году, затем голландцы основали колонию в 1609 году.в современном Нью-Йорке. Европейцы продолжали селиться в Новом Свете во все возрастающем количестве в течение следующих нескольких столетий.
Конфликт с коренными американцами
В то время как коренные американцы сопротивлялись попыткам Европы получить землю и власть, они часто были в меньшинстве и не имели такого мощного оружия. Поселенцы также принесли с собой болезни, с которыми раньше не сталкивались коренные народы, и эти болезни иногда имели ужасные последствия. Эпидемия 1616 года унесла жизни примерно 75 процентов коренных американцев в регионе Новой Англии в Северной Америке.
В это время между поселенцами и коренными американцами вспыхивали частые стычки, особенно по мере того, как все больше людей претендовали на землю, где жили коренные американцы. Правительство США подписало около 400 мирных договоров между серединой 18-го и серединой 19-го веков, чтобы попытаться показать, что они хотят мира с коренными племенами. Но правительство не соблюдало большинство этих договоров и даже направило воинские части для насильственного выселения коренных американцев с их земель.
Например, в 1830 году президент Эндрю Джексон подписал Закон о переселении индейцев, согласно которому земли к западу от реки Миссисипи предоставлялись индейским племенам, согласившимся отказаться от своих земель. Но это нарушило другие договоры, которые он подписал с индейскими племенами на юго-востоке. Выселение должно было быть добровольным, но Джексон использовал юридические и военные действия, чтобы выселить несколько племен с их родины, и за время своего президентства разорвал почти 70 договоров.
К середине 19-го века большинство индейских племен были уничтожены или перемещены, чтобы жить на гораздо меньших участках земли на Среднем Западе.
Декларация независимости
В 1776 году колонисты, жившие в районе Новой Англии в Новом Свете, составили Декларацию независимости, документ, в котором говорилось, что американские колонии устали от правления Великобритании (теперь называемой Соединенным Королевством). ). Поселенцы боролись и завоевали свою независимость и сформировали союз штатов на основе новой конституции. Но несмотря на заявление о том, что «все люди созданы равными» в Декларации независимости, новая страна была домом для миллионов порабощенных людей.
Рабство в Соединенных Штатах
Порабощенные африканцы были доставлены в Северную Америку на лодках еще в 1619 году. В результате трансатлантической работорговли более 12,5 миллионов человек были похищены из Африки и проданы в портах по всей Америке в течение следующего года. пару веков.
К 1860 году в стране проживало почти четыре миллиона рабов. Большинство из них работали на Юге, где их бесплатный труд позволял процветать сахарной, хлопковой и табачной промышленности. Порабощенные люди даже построили Белый дом и Капитолий США.
Когда Авраам Линкольн стал президентом в 1861 году, нация более ста лет спорила о порабощении людей и о праве каждого штата это разрешать. Линкольн хотел положить конец рабству. Многие люди в северных штатах согласились с ним; однако некоторые люди в южных штатах полагались на порабощенных людей в выращивании урожая и не хотели прекращения рабства. В конце концов, 11 южных штатов сформировали Конфедеративные Штаты Америки, чтобы противостоять 23 северным штатам, оставшимся в Союзе. Гражданская война началась 12 апреля 1861 г.
Гражданская война велась между аболиционистами, или людьми, которые хотели положить конец рабству, и Конфедерацией сторонников рабства. Порабощенные люди не были освобождены до тех пор, пока Линкольн не произнес свою знаменитую речь об освобождении в 1863 году, в середине войны. Два года спустя Гражданская война закончилась победой Союза.
В том же году принятие 13-й поправки официально отменило практику рабства и положило конец почти 250-летнему рабству в стране. Но это не покончило с расизмом. Бывшие порабощенные люди, а также их потомки боролись с дискриминацией, а афроамериканские герои сегодня все еще борются за равенство.
Прогресс (и войны) в 20-м веке
После Гражданской войны Соединенные Штаты продолжали расширяться на запад до 1890 года, когда правительство США объявило Запад полностью освоенным. За это время население выросло с пяти миллионов человек в 1800 году до почти 80 миллионов человек в 1900 году.
Начало 1900-х годов было временем прогресса в Соединенных Штатах. Отчасти это было связано с тем, что в страну в поисках возможностей приезжает большое количество иммигрантов. Между 1900 и 1915 г. в США прибыло 15 миллионов иммигрантов из таких стран, как Италия, Россия и Польша. Новые граждане работали в таких местах, как золотые прииски и швейные фабрики, помогали строить железные дороги и каналы. Эти иммигранты принесли в молодую страну новые идеи и культуру.
20-й век также был временем промышленного развития. Развитие автомобиля и самолета привело к увеличению числа рабочих мест на заводах и ознаменовало сдвиг в сторону того, что все больше людей переезжают жить и работать в большие города, а не заниматься сельским хозяйством в маленьких городах.
Но были и трудные времена. Соединенные Штаты сражались вместе с Великобританией, Францией, Россией, Италией, Румынией и Японией против Германии, Австро-Венгрии, Болгарии и Османской империи (ныне страна Турция) в Первой мировой войне, прежде чем страна пострадала от того, что стало известная как Великая депрессия, время экономического кризиса 1930-х годов.
В 1940-х годах тогдашний президент Франклин Делано Рузвельт вывел страну из депрессии, прежде чем возглавить страну во время Второй мировой войны вместе с союзниками Францией, Великобританией и Советским Союзом (ныне Россия) против Германии, Италии, и Япония.
Репутация Соединенных Штатов как прогрессивной страны утвердилась после двух мировых войн и Великой депрессии. 50-е, 60-е и 70-е годы были временем инноваций в стране. В 1958 году НАСА — Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства — приступило к изучению возможности космического полета. К 1969 году агентство высадило первого человека на Луну.
На протяжении этих трех десятилетий борьба за гражданские права в стране продолжалась, и американцы любого происхождения боролись за равные права для своих сограждан. Речь лидера гражданских прав Мартина Лютера Кинга-младшего «У меня есть мечта», пожалуй, самая известная речь, связанная с движением за гражданские права. Исторические новшества для цветных людей за эти десятилетия включают Далип Сингх Саунд, ставший первым американцем азиатского происхождения, избранным в Конгресс в 1957; Тергуд Маршалл становится первым афроамериканским судьей, работающим в Верховном суде в 1967 году; а Ширли Чизхолм стала первой афроамериканкой, избранной в Конгресс в 1968 году. и Южный Вьетнам, в котором Соединенные Штаты встали на сторону Южного Вьетнама; холодная война, длительный период ненасильственной напряженности между Соединенными Штатами и бывшим Советским Союзом, ныне Россией; и война в Персидском заливе, война, которую вели более 30 стран во главе с Соединенными Штатами против Ирака.
Нападение на Америку
Хотя в начале 21-го века страна была еще относительно молодой страной, Соединенные Штаты зарекомендовали себя как глобальная держава. Некоторые люди видели в этой силе угрозу.
11 сентября 2001 года 19 террористов, не согласных с участием США в мировых делах, захватили четыре самолета. Два самолета врезались в два 110-этажных небоскреба, составляющих Всемирный торговый центр в Нью-Йорке. Другой врезался в Пентагон за пределами Вашингтона, округ Колумбия. Четвертый самолет упал в поле Пенсильвании. В тот день погибло около 3000 человек.
Тогдашний президент Джордж Буш направил войска в Афганистан после событий 11 сентября. Он надеялся поймать виновных в терактах, в том числе лидера террористов «Аль-Каиды» Усаму бен Ладена. Буш также направил войска в Ирак в 2003 году, после того как поползли слухи о том, что в стране прячется опасное оружие, которое президент хотел найти и уничтожить.
В то время как бен Ладен был найден и убит в 2011 году, Соединенные Штаты до сих пор ведут так называемую «войну с терроризмом».
Исторические новшества плюс пандемия
21 век ознаменовался большим прогрессом для Соединенных Штатов, особенно на самых высоких уровнях управления. В 2008 году Барак Обама стал первым афроамериканцем, избранным президентом США. В 2020 году Камала Харрис стала первым чернокожим американцем индийского происхождения и первой женщиной, избранной вице-президентом.
В начале 2000-х также состоялись выборы Дональда Трампа, первого президента США, которому дважды был объявлен импичмент в 2016 году; и Джо Байден, самый старый человек, избранный президентом в 2020 году. Соединенные Штаты, как и весь остальной мир, также пережили пандемию коронавируса, начавшуюся в 2020 году9.0003
Что такое западный мир? – Западный мир: ежедневные чтения по географии
Перейти к содержимому
«Я мудро начал с карты».
Дж. Р. Р. Толкин
Этот курс — география западного мира. Итак, что такое западный мир?
Этот курс является курсом страноведения. Когда географы создают регионы, они стремятся включить как можно больше сходств, чтобы создать узнаваемый регион, не допуская при этом различий. Итак, в чем сходство западного мира?
Можно было бы начать со слова «западный». Будет ли это включать каждое место, которое находится к западу от нулевой линии – от 0° долготы на запад до 180° долготы? Эта нулевая отметка является нулевым меридианом, проходящим через Гринвич, Англия. Таким образом, мы бы включили Великобританию, Ирландию, Францию, Испанию, Португалию (норвежские острова Шпицберген) и Андорру из Европы, а также Алжир, Мали, Буркина-Фасо, Того, Гану, Марокко, Западную Сахару, Мавританию, Кот-д’Ивуар. , Либерия, Сьерра-Леоне, Гвинея, Гвинея-Бисау, Гамбия, Кабо-Верде и Сенегал в Африке. Все Америки включены. Линия долготы 180° пересекает самый восточный угол России. Движение на запад к этой линии охватило бы большую часть Тихого океана и ряд островов вплоть до Фиджи. При правильном использовании все эти 0°-180° — Западное полушарие; однако часто это полусферическое обозначение ошибочно сокращают, чтобы обозначить Америку.
В любом случае, этот набор стран мы подразумеваем под западным миром? №
Иногда одной из общих характеристик является особенность физического ландшафта. Поскольку Западный мир, казалось бы, состоит из половины мира, а Восточный мир — это другая половина, это огромный массив земель, которые должны иметь общие черты. Действительно, в западном мире много разных ландшафтов, как и в восточном мире. Европа известна островами, полуостровами и горами, но не пустынями. В Южной Америке есть Анды, тропические леса Амазонки и самая сухая пустыня в мире (Атакама). В Северной Америке есть множество ландшафтов, даже тундра в Канаде и на Аляске. Австралия славится своей сухой необжитой местностью. Россия огромна и лидирует в мире по хвойным лесам и вечной мерзлоте. Есть ли способ определить типичный ландшафт западного мира? №
Тем не менее, существует один важный элемент ландшафтов стран, поскольку они связаны с пониманием регионов. Земли смежные? То есть, имеет ли страна региона международную границу с другой страной того же региона? Обычно это также является требованием (или нахождение поблизости для островных государств) для включения в регион. Однако западный мир — это регион, охватывающий половину мира; конечно, смежность не может быть сохранена во всей западной половине мира. Это правильно. Это означает, что нам нужно рассмотреть каждый из субрегионов западного мира. Все ли страны Северной Америки граничат с другой страной Северной Америки? Да, это легко, поскольку в Северной Америке есть только две страны — США и Канада. Все ли страны Европы граничат с другой страной или странами Европы? Да, при том понимании, что Исландия, Ирландия, Соединенное Королевство и Мальта являются островными государствами в пределах одного королевства и рядом с континентальными государствами Европы. Тихоокеанское царство — это множество островных стран плюс континент Австралии. Мы считаем, что все эти острова находятся в пределах одного царства. Российские доменные страны – да. Страны Латинской Америки и Карибского бассейна (ЛАКАР) – да, либо континентальные, либо в общей островной сфере. Таким образом, наше правило смежности приемлемо, когда мы оцениваем его на основе субрегионов западного мира.
Фото Маркуса Списке на Unsplash
Это подводит нас к человеческому или культурному ландшафту. Есть ли общие черты западного мира, когда мы рассматриваем людей этих земель? Экономическое развитие является ключевым показателем качества жизни в человеческом ландшафте. Многие экономики в западном мире были очень плодотворными. В Индексе человеческого развития, измеряющем продолжительность жизни, образование и доход как характеристики успешных социальных достижений, преобладают страны западного мира. На 2019 год, единственные незападные заполнители в первой пятидесяти: Гонконг № 4, Сингапур № 9, Япония № 19, Израиль наравне с Южной Кореей № 22, ОАЭ № 35, Саудовская Аравия № 36, Катар № 41, Бруней № 43, Бахрейн № 45, Оман № 47. Однако верно и то, что не все страны западного мира высокоразвиты. Гаити занимает 169-е место из 189 стран, в то время как некоторые островные государства Тихого океана (Соломоновы Острова № 153) и другие страны Латинской Америки и Карибского бассейна (LACAR) (например, Гватемала и Никарагуа, сравнявшие 126-е место) получили низкие оценки. Поэтому и эта мера не в полной мере работает на создание западного мира как региона. Некоторые капиталистические экономики западного мира создали сильные экономики и развитые общества, но другие западные страны не сделали этого, а некоторые восточные страны создали.
Язык — это основная черта культуры. Индоевропейские языки включают ряд романских языков, таких как французский и итальянский, набор германских языков, включая английский и немецкий, и несколько славянских языков, таких как русский и чешский. Этот список можно продолжить, в него входят и многие другие языки – греческий, латышский, румынский, голландский, … . Английское заселение Австралии включало передачу своего языка на эту землю внизу. Обратите внимание, что несколько языков этой индоевропейской семьи были принесены в Америку и стали там доминирующими языками: английский, испанский, португальский, французский. Например, в Никарагуа более 4,3 миллиона человек говорят по-испански, тогда как на родном языке мискито говорят всего 154 тысячи человек.
Есть некоторые проблемы с этой формулой. В Европе всего несколько национальных языков, не входящих в эту семью, но венгерский, финский и эстонский входят в финно-угорскую семью. В Латинской Америке есть страны, где на индоевропейском языке говорит большое количество людей, но такое же большое количество людей говорит на родном языке. Например, в Парагвае на испанском и на родном языке гуарани говорят почти 90% населения. В Африке к югу от Сахары есть несколько стран, в которых индоевропейский язык является официальным языком, хотя и смешанным с несколькими или многими родными языками. В Либерии , Английский является официальным языком, на котором говорит более 80% населения, но есть много языков, на которых говорят, так как кпелле наиболее распространен среди 20%. Также следует отметить, что некоторые национальные языки принадлежат к индоевропейской семье, но мы не учитываем эти страны в западном мире. Примерами являются хинди в Индии, персидский (фарси) в Иране, урду в Пакистане и бенгальский в Бангладеш. Таким образом, национальные языки западного мира почти всегда входят в индоевропейскую семью, но западный мир не обладает исключительной властью над этой языковой семьей.
Деревянная церковь Боргунда, Норвегия — Фото автора Stephen Roth on Unsplash
Религия является ключевым элементом культуры. Сразу становится очевидным, что христианство является общей чертой всего западного мира. Не обязательно официальная национальная религия, христианство является религией большинства в современной истории Америки, Российского владения, Австралии и Новой Зеландии. Среди исповедующих религиозную веру христиане преобладают почти во всех европейских странах, за исключением небольших государств Албании, Косово и Боснии и Герцеговины. Иногда христианство является религией большинства в странах на других континентах: в Азии – на Филиппинах, в Африке немало – в Нигерии, Танзании, Кении, Эфиопии и других. В западном мире преобладающей религией является христианство, хотя и в некоторых странах восточного мира оно заслуживает внимания.
Если общество страны говорит на индоевропейском языке, преимущественно и исторически исповедует христианскую веру и граничит с другой страной Западного мира (или если остров, то рядом), то оно находится в Западном мире.
Несколько стран включены в Западный мир, даже если они не отвечают всем трем критериям, но особенно из-за географической близости. Именно здесь ландшафт, в данном случае континент, имеет значение. Для этих стран нет другой разумной региональной подгонки. Признаться, это неловко. Тем не менее, это одна из проблем географии в построении регионов.
Некоторые страны не соответствуют требованиям религии, но должны учитываться по смежности. Косово, Албания и Босния и Герцеговина являются мусульманскими странами, но их следует учитывать в Европе. Другие страны не соответствуют языковым требованиям, но должны учитываться по смежности. Как уже упоминалось, в Эстонии, Финляндии и Венгрии не преобладают индоевропейские языки, но их следует учитывать в Европе. То же самое верно для Парагвая в LACAR.
Как ни странно, есть страны, которые вроде бы вписываются в западный мир по критериям, но не принимаются. В странах Африки к югу от Сахары, в Либерии, более 80% населения являются верующими христианами и говорят по-английски. В Нигерии такое же большинство. Однако в Африке к югу от Сахары единственные две христианские, говорящие на индоевропейском языке страны, которые граничат друг с другом, — это небольшие земли Габона и Экваториальной Гвинеи. Таким образом, хотя в некоторых африканских странах действуют наши критерии религии и языка, они не проходят тест на смежность с другими странами западного мира.
Это стоило больших усилий. Подводя итог, можно сказать, что местоположение, язык и религия являются ключами к определению того, какие страны относятся к западному миру.
Если Турция когда-либо добавится в Европейский Союз, то она будет считаться в Европе, но до тех пор Турцию лучше всего учитывать на Ближнем Востоке (иногда называемом Юго-Западной Азией). С Турцией на Ближнем Востоке можно ли считать Косово, Албанию или Боснию и Герцеговину частью Ближнего Востока? Любой из этих вариантов кажется резким для концепции Европы. Кроме того, Турция не граничит ни с одной из этих трех малых стран. Албания и Косово имеют общую границу, но не касаются Боснии и Герцеговины.
Сравните это с расположением Азербайджана. В состав Советского Союза входила Азербайджанская республика. С распадом Советского Союза Азербайджан стал независимой страной. Учитывая его мусульманское население с умеренной экономикой, основанной на нефти, кажется разумным поместить его на Ближний Восток. Учитывая, что Азербайджан граничит с Ираном, еще одной ближневосточной страной, это совсем не раздражает.
В норвежском и шведском языках слово språk означает язык.
Цитированная и дополнительная библиография:
«Рейтинг индекса человеческого развития 2019 года | Отчеты о развитии человеческого потенциала».
Дыхание – основа существования всего живого на Земле. Все организмы на планете дышат атмосферным воздухом, и, когда его качество снижается, с каждым вдохом в организм человека или животного попадают вредоносные, патогенные соединения. По данным ВОЗ 9 из 10 человек сегодня живет в регионах, где простое дыхание способно стать причиной проблем со здоровьем из-за высокой концентрации загрязнителей в атмосфере. Вдыхать многие вещества крайне опасно для здоровья, не дышать вообще – невозможно. Это означает только одно: человечеству нужно осознать, каковы источники, провоцирующие загрязнение воздушной среды, и продолжать борьбу за ее чистоту.
Основные источники загрязнения воздуха
Причины загрязнения по своему источнику подразделяются на антропогенные (то есть напрямую связанные с жизнедеятельностью человека) и естественные. Антропогенные также известны как техногенные (так как являются следствием развития техники и технологий).
Естественные источники существовали задолго до появления людей на планете и являются следствием природных процессов, таких как:
выветривание горной породы;
вулканическая активность
дым и иные продукты горения при пожарах (степных, лесных) и другие. Если говорить о происхождении загрязнителей,
то можно выделить:
первичные. Их образование становится непосредственным результатом естественных процессов и техногенных факторов,
созданных человечеством.
вторичные. Их возникновение связано с дальнейшими преобразованиями первичных загрязнителей, к примеру, в ходе
химических или фотохимических реакций. Один из ярких примеров — кислотные дожди.
С рассматриваемыми проблемами каждый человек сталкивается ежедневно – кто-то страдает от их последствий в большей,
кто-то в меньшей степени. Эффективным решением может стать только ограничение количества выбросов.
Небезопасный вдох: распространенные вредные примеси в современной атмосфере
Концентрация вредоносных примесей и соединений различается в зависимости от региона, времени года, текущей
экологической ситуации, однако существуют широко распространенные загрязнители, от встречи с которыми не защищен
практически никто.
Смог
Этот плотный туман в большинстве случаев имеет техногенное происхождение, в его состав входят:
пыль
дым
нитраты (накапливаясь в организме эти соединения азотной кислоты провоцируют развитие хронических заболеваний)
сажа
продукты сгорания топлива автотранспортных средств.
Наблюдая смог над населенным пунктом, можно быть уверенным, что его жители ежедневно вдыхают множество опасных
соединений, нанося тем самым вред своему здоровью.
Оксид углерода (угарный газ, CO).
Относится к числу крайне опасных разновидностей загрязнения. В городских условиях основной источник угарного газа –
автомобильные выхлопы.
Безвкусный, бесцветный, не обладающий никаким ароматом – оксид углерода неуловим для человеческих органов чувств, и
при этом вполне способен сильно ему навредить (вплоть до летального исхода). Углекислота провоцирует кислородное
голодание на клеточном уровне. Подвергаясь воздействию СО, человек сталкивается с такими проблемами, как патологии
сердца и сосудов, резкие и сильные головные боли, ослабление иммунитета.
SО
2 — сернистый газ
SО2 — бесцветный газ, который пахнет сгоревшими спичками. Даже в
небольших количествах (при содержании до 0,03 мг/м3) раздражает глаза, оказывает пагубное влияние на дыхательную
систему. Воздействует на людей как на улице, так и в помещениях. Источники – активно функционирующая промышленность
(нефтепереработка, металлургия).
Борьба с загрязнением воздуха
Осушение рек, вырубка лесов, тотальная урбанизация – реальность современного мира. Тенденции к ухудшению состояния
экосистемы планеты вызывают опасения, многие исследователи уверены, что легкомысленное отношения к вопросам
загрязненности может привести к глобальным катастрофам.
Ситуация осложняется с каждым днем, но противостоять ухудшению состояния окружающей среды можно и нужно как на
планетарном, так и на локальном уровне. Необходимо предпринимать меры по очистке воздуха от вредоносных примесей и
частиц, которые в нем уже содержатся, и предупреждать рост их количества.
В китайском городе Сиань в качестве эксперимента установили стометровую башню Smog Free Tower по очистке воздуха от вредных примесей
Равнодушие к проблемам экологии недопустимо. Некоторые страны уже показывают пример ответственного отношения к
текущему и будущему состоянию экологии. Так, пристальное внимание поиску инновационных решений по охране окружающей
среды уделяют в Китае. К примеру, в городе Сиань реализован пилотный проект – на основании прототипа датского
архитектора сконструирована башня для очистки атмосферы от вредных примесей. Ее высота составляет 100 м, а основная
задача – воздухоочистка с устранением вредоносных соединений.
Возобновляемые источники энергии (ВИЭ) – ключ к решению проблемы?
Значительная часть загрязнителей непосредственно или опосредованно попадает в атмосферу вследствие использования
ископаемых видов топлива. Снижение их применения позволит сделать большой шаг на пути к улучшению состояния экологии
на планете.
Энергия воды, солнца, ветра не только практически неисчерпаема, но и безопасна. Если использовать для строительства
жилых экодомов альтернативные источники энергии, переводить на ВИЭ производственные мощности, дышать станет намного
легче и безопаснее.
Экотранспорт
Ученые подсчитали, что 70% факторов, разрушающих экологию, возникают из-за активного использования транспортных
средств, работающих на горючем топливе. Одних только автомобилей на планете насчитывается около миллиарда. Если все
эти источники вредоносных выбросов перевести на электроэнергию или экологичное топливо, такой шаг приведет к
быстрому и значительному улучшению качества воздуха.
Многие развитые страны уже осознают всю важность и своевременность перехода на экотранспорт. В странах ЕС и США
активно развивают производство эко- и электромобилей, в Китае активно развивается «зеленый» транспорт в рамках
специальной государственной программы. Несколько лет назад КНР занимала лидирующее место в мире по производству
гибридных или полностью электрических автомобилей.
Забота о лесных массивах
Одну из ведущих ролей в ухудшении экосистемы играет массовое разрушение лесных массивов. Заболачивание, опустынивание, исчезновение некоторых разновидностей растений и животных – только некоторые последствия вырубки лесов. Посадка новых деревьев способна стать лишь частичной компенсацией ущерба, нанесенного природе. Достаточно сложно восстановить все леса, которые полностью или частично исчезли с лица планеты из-за планомерных мероприятий вырубке для нужд промышленности и сельского хозяйства.
Необходима разработка и реализация проектов по мониторингу состояния лесного фонда, совершенствование процессов предотвращения и ликвидации лесных пожаров, также важным шагом станет постепенный рост площади высаживаемых лесов.
Чистый воздух в доме
Предпринимать меры по улучшению глобальной экологической ситуации, конечно, важно. Однако глобальные мероприятия,
даже при условии немедленного начала их реализации и планомерного выполнения, приведут к ощутимому положительному
эффекту только в долгосрочной перспективе. Пройдут долгие годы, прежде чем электромобили заменят привычные авто на
бензиновых двигателях, промышленность перейдет на ВИЭ, а посаженные сегодня леса стабилизирует содержание кислорода
в атмосфере. При этом оберегать свое здоровье и дышать безопасным воздухом людям нужно уже сегодня.
Что может обычный человек, чтобы обеспечивать и поддерживать чистоту воздуха там, где он проводит большую часть
своего времени – дома и на работе. Плотно закрытые двери и окна, проветривание и влажная уборка помогут сделать
помещение чище, но не устранят полностью пыль, шерсть животных, грибки, бактерии, другие микрочастицы, способные
навредить здоровью.
Зимой помимо вредоносных микрозагрязнителей многие сталкиваются с проблемой пересушивания воздуха, из-за чего в
помещениях становится сложно дышать. Помимо сухости губ, глаз развиваются шелушение кожи, аллергические реакции.
Справиться с последствиями низкого качества воздушной среды в помещении возможно при помощи специально
сконструированных средств и приборов воздухоочистки.
Предотвращать появление и накопление загрязняющих веществ помогают воздухоочистители с функцией фильтрации. По способу очистки различают:
модели с НЕРА фильтрами;
устройства фотокаталитического типа;
на основе водных фильтров;
модели с ионизирующим фильтром.
Несмотря на то, что по принципу функционирования все эти приборы отличаются, цель их использования одна – обеспечить
чистоту и безопасность воздуха у Вас в квартире.
Современный, доступный и эффективный бытовой прибор, способный обеспечить качественную очистку воздуха в помещении –
бризер 4S. Устройство предназначено для комплексной очистки и проветривания даже при закрытых форточках и окнах. Очищение проходит в три этапа:
устранение крупных загрязнителей (пух, шерсть, песок, крупная пыль) фильтром G4;
очистка от мельчайшей пыли, микроорганизмов, бактерий, пыльцы, плесневых спор – НЕРА фильтр, класс Е11/Н13;
глубокая очистка от запахов и газов при помощи угольного адсорбционно-каталитического фильтра.
Используя бризер 4S Вы можете быть уверены в том, что обеспечена надежная круглосуточная защита Вашего здоровья от
аллергенов, вредоносных частиц и газов.
Чистота атмосферы должна стать глобальной целью всего человечества, только так мы можем быть уверены в своем будущем.
Конечно, не стоит ждать десятилетиями, пока атмосфера на всей планете станет абсолютно безопасной для дыхания – уже
сегодня можно сделать ее чистой хотя бы у себя дома.
статья для детей 1-3 классов
Воздух необходим для существования живых существ. Без еды человек может прожить около месяца, без воды несколько дней, а без кислорода не более нескольких минут. Поэтому необходимо принять меры по обеззараживанию нашего климата.
Содержание статьи:
Что портит климат
Рассмотрим, как защитить воздух от загрязнения, поскольку эта проблема на сегодняшний день очень важна. Земля — уникальная планета, единственная из известных нам, на которой присутствует жизнь. Происходит это за счет атмосферы. В ее состав входят разные газы, в том числе и кислород, которым мы дышим.
Развитие промышленности и транспорта привело к загрязнению атмосферы вредными веществами и примесями. От этого страдают не только люди, но и окружающий мир, потому что производственные выбросы являются причиной кислотных дождей. Они портят почву и отравляют водоемы. Решить данную проблему и устранить причины ее возникновения способен только человек.
Люди в 21 веке ведут себя крайне неразумно по отношению к экологии. В атмосферу выбрасываются отходы производств, автомобильные выхлопы, химические соединения вредят озоновому слою планеты.
Огромное влияние на загрязнение воздуха оказывают атомные электростанции и неграмотное размещение отходов людьми. Все эти действия несут в себе угрозу глобального потепления и катастроф экологического характера, вызывают рост болезней населения и ухудшение качества жизни. Не следует забывать и про влияние природы на чистоту атмосферы. Изучим причины естественного загрязнения:
Извержение вулканов. Во время этого процесса в небо выбрасывается много частиц серы, пепла, ядовитых веществ и прочих вредных элементов.
Лесные пожары. При горении выделяется углекислый газ, сажа и другие продукты, которые меняют состав воздуха. Причиной возникновения пожаров может стать природа в периоды солнечной активности и человек. Чаще леса горят из-за непотушенных костров.
Пыльные бури. Они появляются при очень сильном ветре. Когда бушуют ураганы все поднимается, загрязняя атмосферу.
Для нормального продолжения жизни на планете необходимо беречь воздух — тщательно следить за кострами в лесах, стараться меньше пользоваться автомобилями, правильно утилизировать отходы, сажать больше деревьев.
Способы защиты
Ученые всего мира уже давно разработали эффективные методы по охране атмосферы от загрязнений. К ним относятся следующие действия:
Установка очистительных конструкций на фабриках и заводах.
Переход на альтернативные источники энергии — электричество, солнечные батареи. Это поможет остановить выбросы транспортных средств.
Использование силы природы вместо горючего топлива — ветер, солнечный свет, вода.
Соблюдение установленных государством правил охраны окружающей среды.
Утилизация и переработка отходов.
Озеленение загрязненных территорий, увеличение количества зеленых зон. Именно они насыщают воздух кислородом. На листьях деревьев остается до 70% пыли. Поэтому в парках, скверах и садах воздух всегда чище, чем на обычных улицах.
Сокращение или запрет на вырубку лесов.
Снижение уровня добычи полезных ископаемых.
Если проводить вышеперечисленные мероприятия, ситуация определенно изменится в лучшую сторону. Бороться со сложившейся экологической обстановкой можно также информативным путем — рассказывать о загрязнении воздуха детям, устраивать лекции и семинары, организовывать субботники.
Как защитить воздух в квартире
Климат в помещениях иногда намного хуже, чем на улице. Хотя именно дома мы проводим основную часть свободного от работы и учебы времени. Особенно это опасно для детей и пожилых людей, чей иммунитет часто бывает ослаблен. В застойном квартирном воздухе содержатся такие неприятные вещи, как:
Микробы. Их главные источники — сам человек. С его кожи, при кашле или чихании в воздух попадает множество микроорганизмов, вызывающих различные заболевания. Вторая причина их возникновения — нерегулярное обслуживание климатический техники.
Плесень. С потолка и стен в воздух попадают споры. Они вызывают астму, обструктивный бронхит и прочие заболевания легочных путей.
Пыль. Сама по себе она не опасна для людей, но в ней заводятся клещи. Отходы их жизнедеятельности являются главным источником аллергии. А также длительное вдыхание пыльного воздуха приводит к головной боли и болезням глаз.
Сигаретный дым. Он легко впитывается в ткани. Для его устранения необходимы регулярные уборки и проветривание. Табачный дым вреден для здоровья — смола и никотин от сигарет вызывают опасные заболевания легких.
Средства для уборки. В бытовой химии содержится много вредных веществ. При частом ее использовании в плохо проветриваемых помещениях возникают проблемы со здоровьем. Во избежание негативных последствий после уборки переходят на экологически чистые или народные средства, которые справляются с грязью ничуть не хуже, но не приносят вреда жителям дома.
Многие люди задумываются, как защитить воздух в квартире. К эффективным способам относится избавление от привычки курить в доме, регулярная влажная уборка, отказ от использования вредной бытовой химии, проветривание жилья. Особенно стоит задуматься, как защитить воздух от загрязнений для тех, у кого в доме проживают один или несколько малышей, поскольку их неокрепший организм очень уязвим.
Изучение темы детьми
Пропаганда вреда, который человек может нанести природе и информация о загрязнении воздуха, способах борьбы с ним введена даже в садах для дошкольников. Делается это для того, чтобы молодое поколение научилось беречь и ценить природу. В детском саду проводятся занятия по экологии.
Малышам прививают уважительное отношение к окружающей среде и учат защищать природу, рассказывают о пользе растений. В начальных образовательных учреждениях дети изучают атмосферу на уроках и внеурочных занятиях. Во 2 классе школьники узнают, как охраняется воздух от загрязнения. Эта серьезная тема изучается тщательно, чаще на примере родного города. Ученикам 2 класса рассказывают о схемах загрязнения воздуха, уровне его запыленности. Объясняют важную роль зеленых насаждений, которые выделяют необходимый человеку кислород.
В 3 классе дети продолжают узнавать методы и способы загрязнения атмосферы. Проводятся первые опыты, при помощи которых определяется качество экологии. Один из примеров — пробы снега, забор которых делается в нескольких местах. Этот проект показывает ученикам 3 класса, где уровень загрязнения воздуха больше и как влияет на него близость промышленных объектов или зеленых зон.
Необходимо, чтобы дети с ранних лет понимали то, насколько важно поддерживать нормальное состояние окружающей среды и сохранение воздуха чистым.
Если этого не делать, в будущем человечество ждут серьезные проблемы. Изучая тему экологии, дети узнают, как конкретно человек портит атмосферу и что нужно делать, чтобы вреда было меньше.
Начиная с начальной школы, ученики могут самостоятельно улучшать обстановку в мире. Каждый школьник способен посадить деревья или растения, экономить ресурсы у себя дома — не оставлять включенными свет и воду без необходимости, разделять мусор на категории. Дети учатся собирать материалы для переработки — бумагу, металл, пластик, участвовать в субботниках, помогать с озеленением города. Любовь к планете и соблюдение порядка вокруг себя, разумное использование ресурсов помогут сохранить Землю на долгие тысячелетия.
Проект «Воздух и его охрана». Окружающий мир 3 класс
Проект на тему «Воздух и его охрана» для 3 класса
Цель проекта: В рамках изучения предмета «Окружающий мир» рассказать о том, что такое воздух и атмосфера. Найти информацию о составе воздуха и его свойствах, поделиться ею с одноклассниками. Рассказать школьникам о необходимости охраны воздуха. Подготовить доклад и презентацию в виде фоторассказа.
План проекта:
Введение.
Воздух.
Состав и свойства.
Загрязнение воздуха.
Охрана воздуха.
Вывод.
Пример готового фоторассказа-презентации.
Доклад к проекту
Наша планета с начала времён движется в холодном и безжизненном космосе и только тонкий слой атмосферы защищает нас от его пагубного влияния. Не даёт космосу выморозить жизнь на Земле, или затопить её солнечной радиацией.
Что такое воздух?
Что же такое атмосфера Земли?
Это газовая оболочка, которая окружает нашу планету. Она довольно тонкая, всего пятьсот километров от поверхности планеты, но достаточно плотная, чтобы надёжно оберегать нас.
В просторечье атмосферу планеты называют воздухом.
Его свойства и состав
Воздух не является однородным по своему составу. Это не какое-то особое вещество. Это смесь нескольких газов.
Больше всего в атмосфере азота, непригодного для дыхания газа, который является достаточно нейтральным по своим свойствам, чтобы не мешать возникновению жизни. Азота в атмосфере примерно 78%.
Вторым по распространённости газом оказывается кислород. Именно этот газ стал основой возникновения жизни. Благодаря ему мы спокойно дышим и живём. Он проникает в нашу кровь и делает возможным все процессы в человеческом организме.
Это очень важный, бесценный газ и его в воздухе всего 21%. Причём процент содержания кислорода зависит от высоты над поверхностью. Чем выше человек поднимается в горы, тем меньше кислорода получают его лёгкие, тем труднее ему дышать. Об этом знают все альпинисты.
Ещё один важный газ — углекислый, его в атмосфере меньше процента. Но он также играет очень важную роль в процессах, происходящих на планете.
Углекислый газ нужен растениям для фотосинтеза. А фотосинтез является единственным процессом в живой природе, который формирует органические соединения. То есть без фотосинтеза и углекислого газа жизнь не смогла бы возникнуть точно так же, как без кислорода.
Есть в атмосфере и десятки других газов, в очень незначительных количествах, и они почти не оказывают влияния на процессы, происходящие на планете в живой и неживой природе. Это аргон, метан, неон, гелий, водород и другие.
Воздух обладает важными физическими свойствами. Он может сжиматься и расширяться, при нагревании он становится легче, ведь его частицы начинают двигаться быстрее.
А поэтому тёплый воздух поднимается вверх, давая возможность прийти на своё место более холодному. Так зарождаются ветра.
Воздух прозрачен, он обладает хорошими теплоизоляционными свойствами, изначально не имеет запаха.
При этом атмосфера служит хорошей защитой от солнечной радиации, но не мешает движению частиц света видимого спектра.
Вот почему мы считаем нашу атмосферу настоящим сокровищем, которое нужно беречь и охранять.
Причины загрязнения
А охранять атмосферу действительно нужно. Ведь с развитием научно-технического прогресса усиливается и промышленная деятельность человечества. Люди начинают всё больше выбрасывать в атмосферу вредных и просто опасных веществ.
Именно промышленные выбросы и являются основным источником загрязнения. Но не только.
Загрязняют атмосферы выхлопы автомобилей, которых сейчас даже не миллионы, а миллиарды.
Значительный вклад вносит и бытовое загрязнение. Во многих регионах до сих пор использую печное отопление, выделяются загрязняющие вещества и при переработке бытовых отходов.
Охрана чистоты воздуха
Чистого воздуха на планете становится всё меньше и правительства многих стран, просто ответственные и неравнодушные люди давно задумались о необходимости защитить, сделать его чище.
На промышленных предприятиях внедряются всё новые, более совершенные системы очистки атмосферных выбросов.
Используется всё более экологическое топливо. Люди отказываются от нефтепродуктов и угля, переходят на получение энергии от возобновляемых источников — солнца, ветра, прилива, геотермальной активности.
Во многих странах приняты программы постепенной замены всех автомобилей, которые работают на двигателях внутреннего сгорания на более экологические электрокары.
На международном уровне принимаются важные соглашения о сотрудничестве в деле защиты воздуха. Так, в 2015 году была подписана Парижская конвенция о снижении выбросов углекислого газа, который является чуть ли не основным источником загрязнения.
Люди не сидят сложа руки, и мы надеемся, что сможем спасти нашу атмосферу, пока не поздно, а вместе с ней и саму жизнь на Земле.
Вывод:
Невидимый простому глазу воздух оказывается важной частью нашей планеты, без которой невозможно существование жизни. Он нужен нам для дыхания, он служит нашей защитой от страшных сил космоса. И мы должны ответственно подходить к вопросам его охраны и защиты. Воздух является нашим достоянием, которое мы обязаны сберечь.
Пример презентации – фоторассказа «Воздух и его охрана»
Чтобы посмотреть образец оформления презентации, кликните на иллюстрацию и листайте.
Другие проекты по городу и региону:
Википедия о воздухе
Тема учебника «Воздух и его охрана»
_______
Охрана атмосферного воздуха | Статья в журнале «Молодой ученый»
Осознание родины к каждому из людей приходит по-своему. Но приходит время – и каждый понимает неразрывное единство с родной землей. В наше время перед людьми остро явилась экологическая проблема. Это связано с тем, что люди решили стать хозяевами природы, начали ее подчинять себе. Люди необдуманно эксплуатируют природу, а иногда просто не задумываются над следствиями своих поступков. Неужели нужно уничтожить, чтобы потом возрождать? Неужели люди учат только на ошибках? Нужно, в конце концов, понять, что человек — это частичка большой матери-природы, которую не следует покорять, а нужно жить с ней в гармонии. Любить и беречь родную землю, заботиться об ее благополучии — вот в чем заключается патриотизм.
В соответствии со ст. 4 Федерального закона «Об охране окружающей среды» объектами охраны окружающей среды являются атмосферный воздух, озоновый слой атмосферы и околоземное космическое пространство.
Атмосферный воздух – это жизненно важный компонент окружающей природной среды, представляющий собой естественную смесь газов атмосферы, находящуюся за пределами жилых, производственных и иных помещений. В соответствии со ст. 54 Федерального закона «Об охране окружающей среды» охрана озонового слоя атмосферы от экологически опасных изменений обеспечивается посредством регулирования производства и использования веществ, разрушающих озоновый слой атмосферы, в соответствии с международными договорами Российской Федерации, общепризнанными принципами и нормами международного права, а также законодательством Российской Федерации [1].
Программа охраны атмосферного воздуха.
I. Улучшение качества окружающего воздуха:
1. Реконструкция и строительство систем очистки атмосферного воздуха, в том числе применение наилучшей доступной техники.
2. Развитие систем мониторинга и надзора, необходимых для обеспечения качества топлива.
3. Контроль над веществами, наносящими вред озоновому слою, и ограничение их использования.
4. Развитие систем мониторинга и надзора, необходимых для обеспечения качества атмосферного воздуха.
5. Модернизация сети пунктов метеорологических наблюдений.
6. Развитие системы оперативной оценки уровня загрязнения атмосферного воздуха в случае крупной аварии или чрезвычайной ситуации и развитие системы передачи информации.
7. Составление прикладных изысканий и анализов, связанных с изменением климата, распространением загрязняющих веществ на большие расстояния, защитой озонового слоя и качеством атмосферного воздуха, представление общественности обзора по данным областям.
II. Сокращение загрязнений, обусловленных транспортом:
1. Применение мер по сокращению загрязнений атмосферного воздуха, обусловленных транспортом, в том числе создание благоприятных условий для использования общественного транспорта и альтернативных средств передвижения, управление дорожным движением.
2. Проведение прикладных исследований относительно возможности предоставления льгот лицам, пользующимся наиболее экологичными моторно-транспортными средствами.
3. Прикладные исследования, связанные с возможностью использования альтернативного топлива для транспорта.
4. Пропаганда использования в транспорте альтернативных видов топлива и альтернативных средств передвижения.
III. Минимизация радиационного риска:
1. Обеспечение обращения, соответствующего требованиям, предъявляемым к радиоактивным отходам.
2. Защита здоровья населения от опасностей, обусловленных ионизирующим излучением, в том числе прикладные исследования и представление общественности обзора по данной области.
3. Обнаружение радиационного загрязнения и развитие системы оперативного оповещения населения в случае обнаружения радиоактивного загрязнения и радиационного риска.
4. Унификация и аккредитация методов измерения излучения.
IV. Сокращение негативного воздействия энергетики на окружающую среду:
1. Строительство систем очистки атмосферного воздуха от загрязнения различными установками для сжигания, в том числе применение лучшей доступной техники.
2. Развитие комбинированного производства электричества и тепла.
3. Поддержка экономного использования энергии через различные технические решения.
Экологическая обстановка в Башкортостане. Качество окружающей среды является одним из главнейших факторов для всего цивилизованного мира. Экологические проблемы непосредственно затрагивают и Республику Башкортостан, на территории которой размещается более 3000 промышленных предприятий, находится около 20% предприятий нефтехимического комплекса России. Несмотря на спад промышленного производства, уровень загрязнения окружающей природной среды в Республики Башкортостан сохраняется высоким, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на здоровье населения, на возможность эффективного использования природных ресурсов.
Уменьшение выбросов наблюдается при модернизации технологии и переводе экологически опасных предприятий на безотходные и малоотходные технологии. Для уменьшения влияния промышленных загрязнений атмосферы вокруг предприятий создаются зеленые защитные зоны. В целом уровень загрязненности атмосферы в Республике Башкортостан остается довольно-таки высоким. Если сравнивать с 2000 годом, то наблюдается снижение объема сбросов в атмосферу загрязняющих веществ. Интенсивное развитие промышленности, рост городов, увеличение количества транспортных средств, активное освоение околоземного пространства приводят к изменению газового состава атмосферы, накоплению различных видов загрязнений (пылевого, химического, электромагнитного, радиационного, шумового и др.), разрушению озонового слоя атмосферы, нарушению ее естественного баланса. В основном существуют три основных источника загрязнения атмосферы: промышленность, бытовые котельные, транспорт. Доля каждого из этих источников в общем загрязнении воздуха сильно различается в зависимости от места [4].
В Башкортостане загрязнение атмосферы весьма значительно. Значительная часть выбросов вредных веществ (более 50%) приходится на долю предприятий нефтехимического комплекса. Около половины всех выбросов составляет сернистый ангидрид, 32% – углекислота, 4% – твердые частицы, кроме того, присутствует уксусная кислота, фенол, аммиак и другие вещества. Особенно опасны аварии на нефтехимических установках и на трубопроводах. Они сопровождаются залповыми выбросами вредных веществ, а иногда и гибелью людей. Наибольшая концентрация вредных выбросов наблюдается в крупных промышленных узлах – Уфе, Салавате, Стерлитамаке и Ишимбае [3].
Экологический мониторинг районов Южного региона РБ.
На исследуемой территории находятся около 30 крупных промышленных предприятий: филиал ООО «Баштрансгаз» Канчуринская станция подземного хранения газа; Кумертауская ТЭЦ; ОАО «Кумертауское авиационное производственное предприятие»; ОАО «Нефтехиммаш»; ООО «Южуралнедра»; Кумертауский филиала ОАО «Башкирнефтепродукт»; ОАО «Мелеузовский сахарный завод»; ОАО «Мелеузовские минеральные удобрения»; Мелеузовский кирпичный завод; ООО «Мелеуз ВНЗМ»; Мелеузовский деревообробатывающий комбинат; Мелеузовский ЖБК; Мелеузовский завод металлоконструкций; в Федоровском районе имеются месторождения кирпичного сырья, песчано-гравийной смеси, строительного камня и др.
Снижение выбросов от стационарных источников объясняется снижением объемов производства на большинстве предприятий, внедрением природоохранных мероприятий на Кумертауской ТЭЦ и других предприятиях исследуемого региона. Основным предприятием оказывающим влияние на состояние атмосферного воздуха является Кумертауская ТЭЦ. Доля ТЭЦ в общегородских промвыбросах составляет 99%. ТЭЦ расположена в 1 км северовосточнее жилого массива города Кумертау и в 1 км от п. Пятки. Географический район размещения предприятия электроэнергетики характеризуется ровным рельефом местности [4].
В конце девяностых годов прошлого столетия была ликвидирована Кумертауская брикетная фабрика, которая занималась производством угольных брикетов. Отходы от этого производства образовали огромные склады шламов. Отходы наносили существенный вред окружающей природной среде. Летом в сухую погоду с них поднималась пыль, часто происходило самовозгорание шлама. Правительством республики было издано постановление, одним из пунктов которого на Кумертаускую ТЭЦ были возложены обязанности по сжиганию накопившегося шлама. Таким образом, Кумертауская ТЭЦ начала участвовать в утилизации отходов углебрикетного производства. ТЭЦ работает на бурых углях, мазуте, природном газе. Ее золошлаковые отходы применяются при изготовлении газосиликатных шлакоблоков.
Выбросы от Кумертауской ТЭЦ в последнее время снизились по следующим причинам:
— снижение по золе бурого угля произошло в связи с уменьшением количества сожженного твердого топлива и увеличением КПД и проведения ремонта и модернизации золоуловителей;
— снижение по окислам азота и окиси углерода произошло в связи с уменьшением общего количества сожженного топлива. В г. Кумертау зафиксирован один из самых высоких показателей выбросов вредных веществ в расчете на одного жителя – 0,387 т.
Охрана атмосферного воздуха имеет огромное значение, поскольку именно он зачастую является источником множества экологических противоречий. Исходя из общего состояния атмосферы исследуемой территории, необходимо внедрение комплексного природопользования:
Экологически обоснованные методы использования атмосферных, земельных, водных, минеральных, лесных и других ресурсов.
Внедрение ресурсосберегающих технологий во всех сферах хозяйственной деятельности.
Оснащение организации современным природоохранным оборудованием.
Широкое использование экологического аудита и разработка методик по определению экологических рисков.
Несмотря на проводимые мероприятия по улучшению экологической обстановки в регионе, рассматриваемая территория относится к градации III, что соответствует загрязнению высокому и неблагоприятному для здоровья, индексу загрязнения атмосферы, равному 10. Сегодня по данным статистики среди субъектов федерации республика Башкортостан занимает восьмое место по выбросам в атмосферу [2].
Литература:
Государственный доклад о состоянии окружающей природной среды Республики Башкортостан в 2008 г. – Уфа: государственный комитет республики Башкортостан по охране окружающей среды, 2008. – 239 с.
Государственный доклад о состоянии окружающей природной среды Республики Башкортостан в 2009. – Уфа: государственный комитет республики Башкортостан по охране окружающей среды, 2009. – 239 с.
Кашапов, Р.Ш. Экологические проблемы Башкортостана. – Уфа, 1996.
Шакиров, А.В. Геоэкологический анализ территории Башкортостана: учеб.пособие. – Уфа: Издательство БГПУ, 2004. – 101 с.
Загрязнение среды (экология Башкортостана) // Геопортал Южноуралья. URL: http://www.uralgeo.net/polut_ba.htm (дата обращения 12.02.2016).
Экологические проблемы Башкортостана // Чистая экология URL: http://www.clean-ecology.ru/ekologiya/ekologicheskie-problemy-bashkortostana.html (дата обращения 12.02.2016).
Основные термины(генерируются автоматически): атмосферный воздух, Башкортостан, окружающая среда, III, окружающая природная среда, альтернативное средство передвижения, радиационный риск, родная земля, Российская Федерация, экологическая обстановка.
Урок 6. воздух и его охрана — Окружающий мир — 3 класс
Окружающий мир, 3 класс
Урока № 6 Воздух и его охрана
Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке:
1. Воздух
2. Свойства воздуха.
3. Охрана воздуха.
Глоссарий:
Воздух – это смесь газов.
Атмосфера – это гигантская воздушная оболочка, которая простирается вверх на сотни километров.
Ветер – это движение воздуха.
Основная и дополнительная литература по теме урока:
Окружающий мир. Учебник для общеобразовательных школ. 3 кл.: В 2 ч. / А. А. Плешаков. — М.: Просвещение, 2016.
Окружающий мир. Тетрадь учебных достижений. 3 кл.: учеб.пособие для общеобразоват. организаций / А. А. Плешаков, З. Д. Назарова. — М.: Просвещение, 2016.
Окружающий мир. Рабочая тетрадь. 3 кл.: учеб.пособие для общеобразоват. организаций. В 2 ч. / А. А. Плешаков. — М.: Просвещение, 2016.
От земли до неба. Атлас-определитель: кн.для учащихся нач.кл./А. А. Плешаков.
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Ребята, представьте, как парит в воздухе огромный воздушный шар, как поднимается в небо фонарик, взвивается летучий змей, летит многотонный самолёт, совершает маневры в небе летательный дрон. А задумывались ли вы, почему эти объекты удерживаются в воздухе и не падают? Почему вращается флюгер и забавная детская игрушка?
Если посмотреть на нашу планету из Космоса, мы увидим, что Земля окутана воздушной оболочкой, как бесцветным прозрачным покрывалом. Слой воздуха, окружающий нашу планету, называется атмосферой. Она защищает Землю от излишнего тепла и холода, солнечной радиации, метеоритов. Слой атмосферы в разных частях планеты неодинакова. Воздух – это смесь многих газов: семьдесят восемь процентов азота, двадцать один процент кислорода и один процент углекислого газа.
В отсутствии пищи человек может прожить около тридцати дней, без воды несколько суток, а без воздуха две-три минуты. Воздух присутствует всюду: в воде, в почве, в живых организмах. Воздухом заполнено любое пространство. Увидеть мы его не можем, но можем почувствовать. Для этого воздух нужно привести в движение. Помашите перед собой листочком бумаги. Вы чувствуете лёгкий ветерок? Ветер – это движение воздуха.
Свойства воздуха.
Если поднесите лист бумаги к глазам, то через него мы ничего не увидим, стоит отодвинуть — откроется обзор на все предметы. Сделаем вывод, что воздух прозрачен и бесцветен.
Если мы возьмем мандарин и очистим от корки, то в комнате сразу появится цитрусовый запах. Заметьте, что до этого мы запахи не ощущали. Чистый воздух не имеет запаха. Частицы пахучих веществ смешиваются с частицами воздуха и появляются ароматы.
Воздух плохо проводит тепло. Человек и животные пользуются этим свойством воздуха. Птицы в сильные морозы сидят нахохлившись. Чем больше между перьями воздуха, тем лучше сохраняется тепло. Шапки, кофты, куртки, пальто сами по себе нас не греют. Чем пушистее вещь, тем больше в ней воздуха, а значит и теплее. Вот почему животные с густой и длинной шерстью зимой не мёрзнут. Свойство воздуха плохо проводить тепло используют в технологии изготовления окон. Между двумя рамами окон сохраняется слой воздуха, который защищает дома от холода.
Воздух имеет вес. Он своей тяжестью давит на людей, но мы этого не замечаем. Наш организм привык к такому давлению. У некоторых пожилых и больных людей начинаются головные боли, если атмосферное давление становится больше или меньше.
Воздух не имеет формы. Он заполняет любое пространство. Если полиэтиленовый пакет наполнить воздухом и завязать, то его невозможно будет смять. Внутри окажется воздух, а он упругий. Воздух в мяче находится в сжатом состоянии. При ударе воздух еще больше сжимается и стремится быстро расшириться, отскакивая высоко от поверхности. Сто́ит только выпустить воздух из мяча — он потеряет упругость. Сжимаемость и упругость воздуха используют для воздушных тормозов в транспорте, надувных изделиях, шинах автомобилей, велосипедов.
Воздух хороший проводник звука. Духовые инструменты звучат благодаря воздушной струе. Когда барабанщик ударяет палочками по туго натянутой коже барабана, воздух, который находится внутри барабана, вибрирует и производит звук.
При нагревании воздуха, частицы расширяются, а при охлаждении сжимаются. При нагревании воздух становится легче. Именно это свойство используется в воздушных фонариках и шарах. Теперь вы, наверное, догадались, почему форточки расположены в верхней части окна, а отопительные батареи снизу под окном? Холодного воздух тяжелее тёплого. Он опускается вниз, где нагревается от батареи и поднимается наверх, открывая форточки, мы охлаждаем его. Тёплый воздух расширяется, становится легче и устремляется вверх. Таким образом, на планете образуется вертикальный ток и зарождаются ветра.
Люди, животные при дыхании поглощают кислород, а выдыхают углекислый газ. А вот растения, наоборот, поглощают углекислый газ, а выделяют кислород.
Охрана воздуха.
Большое количество машин, заводов, фабрик загрязняют воздух. Они выбрасывают из своих труб ядовитые газы, сажу, пыль. Для охраны воздуха на предприятиях устанавливают очистительные фильтры. Учёные разработали новые автомобили — электромобили, которые не выбрасывают выхлопные газы. Автомобили должны своевременно проходить техническое обслуживание для предотвращения поломки и выбросов ядовитых газов в атмосферу. Мы тоже можем способствовать сохранению чистого воздуха, если будем сажать различные растения, деревья. Известно, что тополя выделяют в атмосферу в четыре раза больше кислорода, чем другие деревья и прекрасно очищают городской воздух от пыли и копоти. Человеку и другим существам для жизни нужен чистый воздух. Без чистого воздуха нет жизни на Земле. Берегите нашу планету!
Примеры и разбор решения заданий
1. Выделите правильный ответ.
Воздух …
а. имеет вес,
б. не имеет веса.
У воздуха ……
а. есть запах,
б. нет запаха.
Воздух …..
а. прозрачен,
б. непрозрачен.
2. Выберите способы борьбы с загрязнением воздуха.
Правильные ответы:
Мероприятия по охране воздуха от загрязнения
Воздух, а точнее находящийся в нем молекулярный кислород, является необходимым условием жизни человека и аэробных организмов. Вместе с вдыхаемым воздухом в организм попадают и примеси, содержащиеся в воздухе. В нашей стране в воздух ежегодно выбрасывается около 107 млн. тонн различных химических соединений, что создает угрозу здоровью людей, бесполезное расходование природных ресурсов. Установлено, что в больших промышленных городах до 15% от общего количества смертей вызвано наличием в воздухе загрязнений. Все это делает проблему охраны атмосферы очень важной и актуальной.
Так как основным загрязнителем воздуха является промышленный выброс, который может быть как организованным, так и неорганизованным, и только на промышленный выброс человек может оказывать влияние, основными направлениями природоохранных мероприятий являются: 1) тщательная очистка отходящих газов на действующих предприятиях и 2) создание таких предприятий, на которых выбросы газов в атмосферу отсутствуют.
Причины и последствия засорения атмосферы
Всемирная организация здравоохранения определила загрязнение как присутствие в составе воздуха элементов, способных навредить здоровью и целостности природных компонентов (представителям растений, животных, человечества). В случае воздействия токсинов на живой организм нанесенный ущерб не поддается учету.
Развитие человеческой цивилизации содействовало ухудшению экологической ситуации. Сооружение промышленных предприятий без оглядки на природные условия, экстенсивный характер производства привели планету к катастрофическому состоянию. Атмосферу наполнили ядовитые газы. Токсичные элементы вошли в состав воздуха на постоянной основе. В начале XXI века биосфера состояла из миллиона соединений антропогенного характера. Ежегодно человечество внедряет в природу около 250 тысяч отравляющих веществ, тяжелых металлов.
Причиной загрязнения атмосферы называют развитие сельского хозяйства. Замена органического компоста химикатами ухудшила состояние окружающей среды. Азотные удобрения содействуют образованию тропосферного смога, распаду озонового слоя, возникновению кислотных дождей.
Химические удобрения воздействуют на климат, устраняют ультрафиолет, приводят к сокращению солнечных дней на 20–50%. В 2011 году число азотных выбросов в воздух составило 121 миллион тонн.
Многообразие транспортных средств, выпуск автомобильной продукции привело к насыщению атмосферы выхлопными газами. Выброс ядовитых веществ изменяет состав воздуха, влияет на здоровье горожан. Растительность вдоль дорог подвержена заболеваниям, гибнет под воздействием выхлопов. Стирающиеся об асфальт шины — причина распространения токсичной резиновой пыли. Пятьдесят миллионов тонн ядовитых веществ ежегодно попадает в биосферу с использованием автомобилей.
Загрязнение воздуха на определенной территории разносится на тысячу километров. Распространение отравляющих элементов происходит при воздействии метеорологических процессов на среду. Токсины переносятся из крупных городов в мелкие, затрагивает сельскую местность. Ежегодно с большей силой стирается разница между атмосферой промышленных районов и воздухом деревень.
Создание замкнутых газооборотов
Методы очистки газов не всегда позволяют снизить уровень загрязнений до величин, меньших ПДК, поэтому актуальной является задача создания замкнутых газооборотных циклов, которые препятствуют попаданию технологических газов в атмосферу Земли, при этом необходимость очистки и утилизации загрязненных газов остается. Отходящие газы сначала подвергаются очистке, а затем возвращаются в производственный цикл.
Создание газооборотных циклов представляет собой сложную проблему из-за технологических, технических, экономических и психологических затруднений. Так, воздух не считается дефицитным сырьем, да его зачастую и не считают сырьем, поэтому и не видят необходимости экономного использования и охраны.
Газы труднее локализуются (чем жидкости и твердые тела), они легче теряются в процессе производства. Применение систем высокого давления приводит к попаданию технологических газов в атмосферу, а использование технологий, при которых системы работают при пониженных давлениях, позволяет атмосферному газу проникать в технологическую систему, что создает дополнительные трудности в применении замкнутых газооборотных циклов.
На современном этапе развития промышленности воздухо- и газооборотные циклы имеют относительно небольшое применение. Так, их успешно применяют при обогащении асбеста в горно-обогатительных комбинатах, в цехах по производству фосфорных удобрений и в ряде других производств. Очевидно, что система замкнутых газооборотов будет находить все большее применение в технологиях будущего, так как загрязнение воздуха промышленными предприятиями в настоящее время достигает катастрофических размеров.
В решении проблем охраны атмосферы большую роль играют и те общие составляющие природоохранной политики, которые были рассмотрены выше (экологическое образование и воспитание населения, в том числе и руководителей предприятий, различные природоохранные акции разных уровней и т. д.).
Меры по устранению загрязнения
Рост экологических проблем требует выработки специального законодательства, создания плана по снижению темпов засорения воздуха. Методы охраны биосферы от загрязнения разрабатываются на международном уровне и признаются обязательными для выполнения правительствами стран всего мира.
Выделяют пять основных способов решения вопроса ухудшения экологического состояния:
озеленение городов, открытие национальных парков, охраняемых государством заповедников;
совершенствование безотходных химических технологий;
принятие законодательных актов об охране природы;
поиск рациональных путей использования ресурсов, переработка материалов, применение вторичного сырья;
установка очистных сооружений на промышленных предприятиях, внедрение экологически полезных технологий в производстве.
В 40–50-х годах был создан ряд международных обществ по поддержанию здоровья окружающей среды, сохранению естественных ресурсов, улучшению состояния экологии.
Программы организаций ООН, ЮНЕСКО, ВОЗ, ВМО внедряются в законодательство развитых стран, ограничивают произвол промышленных предприятий, устанавливают правила обращения с природой.
Общества обеспечивают правовой контроль над деятельностью заводов и фабрик, рассматривают проекты создания, применения усовершенствованной техники в производстве.
В 70-х годах прошлого века химики разработали новые методики очищения атмосферы: селективные, чувствительные, экспрессные. Проекты нацелены на выявление доли ядовитых веществ, газов, частиц тяжелых металлов в составе воздуха. На основе методик некоторые страны на законодательном уровне закрепили требования контролировать количество токсичных элементов.
Проект на тему «Воздух и его охрана» для 3 класса
Цель проекта: В рамках изучения предмета «Окружающий мир» рассказать о том, что такое воздух и атмосфера. Найти информацию о составе воздуха и его свойствах, поделиться ею с одноклассниками. Рассказать школьникам о необходимости охраны воздуха. Подготовить доклад и презентацию в виде фоторассказа. План проекта:
Введение.
Воздух.
Состав и свойства.
Загрязнение воздуха.
Охрана воздуха.
Вывод.
Пример готового фоторассказа-презентации.
Охрана воздуха в промышленных районах РФ
Большую часть загрязнителей окружающей среды составляют производственные отходы. Требования к безопасной деятельности предприятий на территории России устанавливает федеральный закон «Об охране атмосферного воздуха». Акт прописывает нормы выброса токсинов в биосферу объектами хозяйственной деятельности человека.
Промышленные компании обязаны заниматься разработкой и осуществлением мероприятий по защите воздушной оболочки Земли. Изготовление продукции с выделением вредных элементов требует специального сертификата. Запрещены типы производства с отходами высшей степени опасности. Для остальных предприятий устанавливаются технические нормативы выброса – максимально разрешенное число выделяемых при изготовлении токсинов.
Для сокращения уровня негативного влияния заводов на атмосферу проводятся следующие мероприятия:
обезвреживание токсичных частиц отходящих газов;
уменьшение числа неорганизованных отходов;
усовершенствование системы рассеивания.
Компании занимаются инвентаризацией источников вредных выделений. Федеральный закон устанавливает предельно допустимый выброс – максимальное количество отходов для каждого вида вещества. Значение ПДВ зависит от технического норматива, степени загрязненности атмосферы региона, границы критической нагрузки на экосистему. Выдачей разрешений на выбросы хозяйственной деятельности, контролем за соблюдением норм руководит Росприроднадзор.
Охрана атмосферы от загрязнения — глобальная задача мирового сообщества. Защита воздушной оболочки содействует поддержанию экологической ситуации в норме, улучшению состояния окружающей среды.
Краткая характеристика некоторых методов газоочистки
Очистка газа — это отделение от газа загрязняющего вещества, или его обезвреживание.
Выбор метода очистки зависит от природы загрязняющего вещества, экономической целесообразности, требований к степени очистки и других параметров.
Широко применяются механические и физико-химические группы методов газоочистки.
Механические методы газоочистки осуществляются в циклонах, фильтрах, электрофильтрах, абсорберах и состоят в удалении примесей за счет механических сил, вызывающих расслоение системы газ — твердое вещество и газ — жидкость и конденсацию твердых или жидких веществ. Происходит удаление твердых и туманнообразных жидких веществ. В циклонах удаление примесей основано на действии центробежной силы, в фильтрах разного типа (волокнистых, тканевых и зернистых) — на неспособности загрязняющих веществ проходить через поры, а в абсорберах (капельных, пленочных и барботажных) — на поглощении твердых и жидких загрязняющих веществ из объема очищаемого газа (абсорбции), протекающей механически. При механической очистке удалить газообразные загрязнители нельзя, поэтому необходимы физико-химические методы.
При физико-химических способах очистки используют абсорбцию (поглощение газов или паров всем объемом жидкости), адсорбцию (поглощение газообразных или растворенных веществ на поверхности твердых или жидких веществ), термическое или термокаталитическое разрушение загрязнителей-газов. Так удаляются оксиды серы, азота углерода, сероводород, органические вещества, соединения фтора и, хлора. Важное место в физико-химической очистке имеют хемосорбционные методы, которые широко применяются. Примером таких методов является удаление сернистого газа с использованием различных хемосорбентов. Ниже приведены суммарные уравнения некоторых процессов:
2Са(ОН)2 +2SO2 + O2 + 2Н2O = 2СаSO4 * 2Н2O
O2 + 2СаСO3 + 2SO2 + 4Н2O = 2СO2- + 2СаSO4 * 2Н2O
Получившийся двуводный сульфат кальция можно утилизировать в качестве сырья для получения различных гипсовых вяжущих (гипса, экстрикс-гипса, ангидрита).
Широкое применение находят методы адсорбции, где в качестве адсорбентов (веществ-поглотителей) применяют активированный уголь, силикагель и другие вещества.
Большое место принадлежит методам каталитического окисления оксидов, что особенно важно для удаления оксидов азота. В качестве катализаторов используют платиновые металлы (например палладий), которые наносят на носитель, изготовленный из огнеупорных материалов; для процессов восстановления применяют водород, метан и некоторые другие восстановители. Примеры схем процессов:
2NО + 2Н2 = N2 + 2Н2O
2NO2 + 4Н2 = 4Н2O + N2
Важно помнить, что очистка газов от загрязнителей является обязательной составной частью технологического процесса, а не его дополнением.
Технологические меры
К технологическим мерам охраны воздуха относят переход на замкнутые технологические циклы и развитие безотходных и малоотходных производств. Предотвращение образования вредных выбросов – это самый эффективный способ борьбы с загрязнением атмосферы. Технологические меры на производстве связаны с созданием непрерывных производственных процессов, централизацией отопления, совершенствованием очистки топлива и сырья от вредных примесей, пыли, переходом на относительно менее вредные виды топлив или электропривод, рециркуляцией отходящих газов.
Ты эксперт в этой предметной области? Предлагаем стать автором Справочника Условия работы
Поскольку основным загрязнителем атмосферного воздуха являются отработанные газы автомобилей, важной задачей является создание экологически чистых видов транспорта. В частности, идет поиск более экологически чистого топлива, чем бензин. В этом плане рассматривают:
газовое топливо,
метиловый спирт (метанол),
аммиак,
водород,
и др.
Кроме того, предпринимаются попытки применения вместо карбюраторного двигателя новых, более экологичных типов – дизельного, парового, газотурбинного и др.
Справка по отчету о загрязнителях воздуха
| ECHO
Отчет о загрязнителях воздуха Справка | ЭХО | US EPA Этот сайт пытается защитить пользователей от
Атаки с подделкой межсайтовых запросов. Для этого в вашем веб-браузере должен быть включен JavaScript, иначе этот сайт не будет корректно работать для вас.
См. сведения о вашем веб-браузере, чтобы узнать, как включить JavaScript.
Перейти к основному содержанию
Агентство по охране окружающей среды США
Вы здесь
Домашний
Справка
Отчеты
Отчет о загрязнителях воздуха Справка
В отчете ECHO о загрязнителях воздуха представлены программные данные о выбросах в атмосферу Агентства по охране окружающей среды за десять лет для выбранного объекта. Выбросы представлены в виде агрегатов на уровне объектов и организованы по загрязняющим веществам и программе EPA. Объединяя данные о выбросах из четырех различных программ EPA в один отчет, отчет о загрязнителях воздуха представляет собой единый источник для пользователей, желающих понять полный профиль выбросов в атмосферу объекта.
Общий обзор
Доступ к отчету о загрязнении воздуха
Навигация по отчету о загрязняющих веществах воздуха
Служба регистрации объектов
Data Dication
Ошибки данных
. выбросы от крупных стационарных источников в рамках четырех основных программ. Отчет о загрязнении воздуха представляет собой сводный отчет по этим четырем программам по воздуху и представляет данные о выбросах на уровне объектов за предыдущие десять лет. Выбросы химических веществ не являются мерой соответствия, поскольку сообщаемые выбросы могут быть разрешены в соответствии с действующим законодательством. Краткое описание каждой программы приведено ниже.
Национальный кадастр выбросов (NEI) — NEI создается на основе данных о выбросах в атмосферу, хранящихся в базе данных Системы инвентаризации выбросов (EIS). EIS содержит информацию о стационарных и мобильных источниках, выбрасывающих критериальные загрязнители воздуха и их прекурсоры, а также опасные загрязнители воздуха. NEI подготавливается Агентством по охране окружающей среды каждые три года на основе, в первую очередь, оценок выбросов и входных данных модели выбросов, предоставленных государственными, местными и племенными авиационными агентствами для источников в их юрисдикции, и дополненных данными, разработанными Агентством по охране окружающей среды. Отчет о загрязнителях воздуха включает данные на уровне объекта из каждого из НЭИ за конкретный год (например, 2011, 2014, 2017 и т. д.) и не включает выбросы из ЭИС за годы между выпусками. Из самого последнего NEI в Отчет о загрязнителях воздуха включено около 100 000 объектов.
Программа отчетности по парниковым газам (GHGRP) – Программа GHGRP собирает данные о парниковых газах (GHG) от крупных предприятий-выбросчиков, поставщиков ископаемого топлива и промышленных газов, использование которых приводит к выбросам парниковых газов, а также объектов, которые закачивают углекислый газ под землю. Требования к расчету выбросов в GHGRP будут зависеть от индивидуальных обстоятельств, при этом методы расчета варьируются от коэффициентов выбросов и инженерной оценки до испытаний дымовых труб и непрерывного мониторинга выбросов. Отчет о загрязнителях воздуха включает выбросы ПГ от предприятий, отчитывающихся перед GHGRP в качестве прямых источников выбросов. Первый год отчетности для GHGRP был за 2010 календарный год, и около 8000 прямых источников выбросов в GHGRP в настоящее время сообщают о выбросах ПГ в EPA.
Реестр токсичных выбросов (TRI) – TRI отслеживает обращение с более чем 650 токсичными химическими веществами, которые могут представлять угрозу для здоровья человека и окружающей среды. Предприятия, производящие, перерабатывающие или иным образом использующие эти химические вещества в количествах, превышающих установленные уровни, должны представлять ежегодные отчеты TRI по каждому химическому веществу. Более 20 000 промышленных предприятий США ежегодно сообщают в EPA о количестве химических веществ TRI, выбрасываемых в окружающую среду или удаляемых путем переработки, рекуперации энергии и обработки. Хотя объекты должны сообщать о выбросах химических веществ выше определенного порога, методы расчета не являются предписывающими, и существует широкий разброс в точности выбросов, сообщаемых в соответствии с TRI. Отчет о загрязнителях воздуха включает загрязнители, указанные в TRI как «выбросы в воздух из трубы или точечных выбросов» или «неорганизованные или неточечные выбросы в воздух». Химические выбросы TRI представляют собой выбросы химических веществ в воздух в фунтах, как сообщалось TRI предприятием за десять последних отчетных лет.
Рынки чистого воздуха. Подразделение EPA по рынкам чистого воздуха (CAMD) реализует нормативные программы, которые снижают загрязнение воздуха электростанциями для решения ряда экологических проблем, включая кислотные дожди, загрязнение озоном и твердыми частицами, а также перенос загрязнений воздуха между штатами. Программы CAMD включают Программу кислотных дождей (ARP), Межгосударственное правило загрязнения воздуха (CSAPR) и обновление CSAPR. Эти программы снижают концентрацию мелких частиц, озона, диоксида серы (SO2), оксидов азота (NOx), ртути и других значительных загрязнителей воздуха на открытом воздухе. Поскольку программы сокращения выбросов реализуются EPA, программы CAMD имеют строгие требования к мониторингу и отчетности. Большинство зарегистрированных выбросов получены в результате ежечасного отбора проб, выполняемых системами непрерывного мониторинга выбросов (CEMS), и обычно считаются данными о выбросах в атмосферу самого высокого качества. О выбросах для программ CAMD сообщается в EPA через Систему планирования сбора и мониторинга выбросов (ECMPS), и данные можно просматривать и загружать в Данные программы рынков чистого воздуха (CAMPD). В отчете о ходе выполнения программы за 2016 год в настоящее время подытожен годовой прогресс до 2016 года в рамках Программы кислотных дождей (ARP) и Правил о загрязнении воздуха между штатами (CSAPR). Также доступны исторические отчеты о программах рынка чистого воздуха Агентства по охране окружающей среды.
Каждая из вышеперечисленных программ выполняет отдельную функцию, запускается независимо и поддерживает свои собственные записи данных. В результате различий в записях объектов при составлении отчета о загрязнителях воздуха необходимо сделать определенные допущения. Чтобы согласовать различия в записях объектов между программами, EPA использует службу реестра объектов для создания основной записи для всех сайтов объектов EPA. Отчет о загрязнителях воздуха основан на связях, выявленных в Службе регистрации объектов, для объединения различных программных данных в один отчет.
Еще одно соображение заключается в том, что, хотя вышеуказанные программы различны, существует некоторое совпадение загрязняющих веществ, охватываемых разными программами. Если один и тот же загрязнитель присутствует в нескольких программах, в отчете о загрязнителях воздуха будут перечислены все значения. Загрязнители, указанные в нескольких программах, не являются исключительными и не должны суммироваться. Из-за программных различий в методах расчета и охвате объектов могут быть значительные расхождения в сообщаемых значениях. Отчет о загрязнителях воздуха опирается на Службы регистрации веществ (SRS) для согласования номенклатуры и обеспечения согласованности названий загрязнителей в разных программах, но это не обязательно означает, что значения напрямую сопоставимы.
К началу страницы
Доступ к отчету о загрязнителях воздуха
Существует два способа доступа к отчету о загрязнителях воздуха со страницы результатов поиска объектов (воздух): таблица результатов открывает страницу отчета о загрязнителях воздуха в новой вкладке.
Если щелкнуть строку в таблице результатов, справа от таблицы под панелью статистики поиска отобразится панель сводки по оборудованию. Идентификатор ICIS-Air, гиперссылка на вкладке «Сводка объекта», открывает отчет о загрязнителях воздуха на новой вкладке.
К началу страницы
Навигация по отчету о загрязнителях воздуха
Отчет о загрязнениях воздуха — это интерактивный отчет, позволяющий просматривать, сортировать и фильтровать интересующие данные. Отчет состоит из трех основных разделов:
Сводка по объекту – отображает карту объекта и другую идентификационную информацию об объекте. Позволяет фильтровать данные, отображаемые в таблице данных о выбросах, по кадастрам выбросов EPA. Используйте флажки рядом с названием программы инвентаризации выбросов Агентства по охране окружающей среды для управления отображением данных в таблице данных о выбросах. Все программы включены по умолчанию.
Выбросы — представляет табличное отображение данных о выбросах в атмосферу из четырех различных программ EPA. Отсортируйте данные, щелкнув заголовок столбца в таблице данных о выбросах.
Условия окружающей среды — Предоставляет информацию о классификации качества воздуха в районе, в котором расположен объект.
Ссылки для доступа к соответствующим функциям приведены в верхней части страницы:
Сообщить об ошибке — Направляет вас к форме отчета об ошибках, где вы можете определить и отправить комментарии к потенциально ошибочным данным.
Словарь данных — открывает раздел «Словарь данных» на этой странице справки, чтобы помочь вам понять представленную информацию.
Загрузить данные – позволяет загрузить данные о выбросах, представленные в виде файла со значениями, разделенными запятыми (.CSV).
Печать — открывает отчет о загрязнителях воздуха в удобном для печати формате.
Справка — обеспечивает доступ к этой странице справки.
К началу страницы
Служба реестра объектов
Служба реестра объектов EPA (FRS) стремится создать основную запись объекта для каждого участка объекта, охватываемого программами EPA. При назначении одной записи FRS каждому объекту все программы, применимые к объекту, могут быть отслежены до единого идентификатора. Это делается путем создания связей между идентификатором FRS и программным идентификатором. Основная запись FRS создается путем создания связей между записью FRS и каждой программной записью. Связи создаются путем сопоставления программных данных объекта по адресу объекта, названию объекта и корпоративной собственности.
Каждый отчет о загрязнителях воздуха привязан к одной записи FRS. Существование связей между записью FRS и программными записями для EIS, GHGRP, TRI и бизнес-системы отдела рынков чистого воздуха (CAMDBS) позволяет ECHO собрать все программные данные в один отчет. Однако разные программы имеют разные определения объектов, что может привести к разным представлениям в отчете о загрязнителях воздуха. Одна запись FRS может иметь несколько связей в рамках одной программы эфира. Если данные о выбросах от нескольких объектов в рамках программы существуют для одной записи FRS, выбросы от различных программных объектов будут суммироваться в отчете о загрязнителях воздуха. Возможное возникновение этого можно определить по наличию нескольких идентификаторов для данной программы.
Несмотря на то, что FRS стремится поддерживать наивысший уровень качества данных об объектах, возможны ошибки в связях объектов. Скорее всего, такие ошибки заключались бы в пропуске связи с данным объектом. Поскольку каждая программа ведет свои собственные записи, нередки случаи, когда объекты имеют разные названия или адреса в разных базах данных. Автоматизированные сценарии, используемые FRS для установления связей, не могут устранить эти несоответствия, поэтому данные необходимо согласовывать вручную. Пользователи могут сообщать об ошибках непосредственно в FRS. Таким образом, пользователи, просматривающие отчет о загрязнителях воздуха, должны помнить, что отчет составлен Агентством по охране окружающей среды и представляет документально подтвержденное в настоящее время понимание Агентством по охране окружающей среды того, как регулируются объекты.
К началу страницы
Словарь данных
Элементы данных, представленные в Отчете о загрязнителях воздуха, описаны ниже. Словарь данных организован по основным разделам отчета.
Сводка по объекту
Идентификатор FRS
Служба регистрации объектов (FRS) однозначно идентифицирует объект, присваивая идентификационный номер (FRS ID), и использует этот FRS ID для связывания вместе всех записей базы данных программы EPA (таких как идентификаторы разрешений и идентификаторы объектов, которые объекты используют в отчетах для EPA).
Регион EPA
Регион EPA, в котором расположен объект. EPA имеет 10 региональных отделений, которые реализуют программы в нескольких штатах и территориях.
Широта/долгота
Отображает широту и долготу объекта, сохраненные в системе программных данных, указанной в источнике данных о местоположении.
Источник данных о местоположении
Исходная база данных о широте и долготе местоположения объекта.
Отрасль
Коды Североамериканской системы отраслевой классификации (NAICS), связанные с объектом. Система была разработана для того, чтобы уделить особое внимание разработке классификаций, ориентированных на производство, для (а) новых и развивающихся отраслей, (б) отраслей услуг в целом и (в) отраслей, занимающихся производством передовых технологий. Отрасли NAICS идентифицируются 6-значным кодом. Первые две цифры представляют сектор промышленности, в котором существует 20 широких секторов. Третья цифра представляет подсектор отрасли, четвертая цифра представляет отраслевую группу, пятая цифра представляет отрасль, а шестая цифра относится к США, Канаде или Мексике. Поиск НАИКС.
ICIS-Air Source ID
Уникальный идентификатор в базе данных ICIS-Air.
Статус объекта ICIS-Air
Рабочий статус объекта в базе данных ICIS-Air.
Инвентаризация выбросов
В разделе «Сводка объекта» содержится список четырех инвентаризаций выбросов, которые предоставляют данные для этого отчета. Аббревиатура программы EPA указана в скобках. Предоставляется уникальный идентификатор для каждого кадастра выбросов. При наличии уникального идентификатора имеется гиперссылка для доступа к отчету по конкретной программе, доступному в другой системе данных EPA.
Национальный кадастр выбросов (NEI) — Уникальный 7-значный номер, присвоенный каждому объекту в NEI.
Программа отчетности по парниковым газам (GHGRP) – Уникальный 7-значный номер, присвоенный каждому объекту в GHGRP.
Реестр выбросов токсичных веществ (TRI) – уникальный 15-значный идентификатор, назначаемый каждому объекту в рамках программы TRI. Формат ZZZZZNNNNNSSSSS, где ZZZZZ = почтовый индекс, NNNNN = первые 5 согласных букв имени и SSSSS = первые 5 непустых неспециальных символов в почтовом адресе.
Отделение рынков чистого воздуха (CAMD) — уникальный 4-значный номер, присваиваемый каждому объекту в рамках программы «Рынки чистого воздуха». FRS идентифицирует это значение с помощью аббревиатуры программной системы CAMDBS, но обычно это тот же идентификатор, что и код PLant Office of the Regulatory Information System (ORISPL), используемый Управлением энергетической информации (EIA).
Вы можете отфильтровать таблицу данных о выбросах по этим спискам. Используйте флажки рядом с названиями программ EPA для управления отображением данных в таблице данных о выбросах.
Связанные отчеты
Если в учреждении есть какие-либо связанные отчеты, доступные в ECHO или на внешних веб-страницах, в разделе «Связанные отчеты» будут отображаться все применимые отчеты. Если для определенного типа отчета доступно несколько отчетов, щелчок по гиперссылке отчета откроет окно наложения с гиперссылками на отдельные отчеты.
Подробный отчет по объекту — Подробный отчет по объекту (DFR) ECHO представляет собой краткую историю правоприменения и соблюдения требований для выбранного объекта. Он предоставляет подробную информацию о характеристиках и идентификаторах объекта, историю мониторинга, нарушений и правоприменительных мер, а также включает другие наборы данных об окружающей среде для предоставления дополнительного контекста.
Поиск отчетов о избыточных выбросах — ссылка для поиска отчетов о выбросах в атмосферу, представленных объектами в EPA, таких как сводные отчеты и отчеты о избыточных выбросах.
Поиск разливов — ссылка на Национальный центр реагирования, национальный центр связи федерального правительства для сообщения обо всех выбросах опасных веществ и разливах нефти.
Выбросы
Таблицы данных о выбросах
Таблицы в этом разделе отчета о загрязнителях воздуха отображают выбросы загрязняющих веществ, указанные в программах инвентаризации выбросов Агентства по охране окружающей среды. Значения выбросов загрязняющих веществ представлены по конкретным загрязняющим веществам и, где применимо, по агрегированным категориям загрязняющих веществ за 10 последних полных лет данных.
Программа
Программа инвентаризации выбросов, связанная с данными записи.
NEI — Национальный инвентарь эмиссии
ГГ — Программа отчетности по парниковым газам
TRI — Система инвентаризации токсического высвобождения
— CAMD -рыночный дивизион
4. Закалт.
Для выбросов, зарегистрированных в рамках программы NEI, в этом поле указывается, классифицируется ли загрязнитель как опасный загрязнитель воздуха (HAP), критерий загрязнителя воздуха (CAP) или другой загрязнитель (OTH). Он также указывает, является ли загрязняющее вещество летучим органическим соединением (ЛОС).
Опасный загрязнитель воздуха (HAP) — Вещества, которые, как известно или подозреваются, вызывают рак или другие серьезные последствия для здоровья, такие как репродуктивные эффекты или врожденные дефекты, или неблагоприятное воздействие на окружающую среду. См. страницу Опасные загрязнители воздуха для получения дополнительной информации.
Критерий загрязнителя воздуха (CAP) — Шесть загрязнителей, регулируемых Национальными стандартами качества окружающего воздуха (NAAQS). Это твердые частицы, фотохимические окислители и приземный озон, окись углерода, оксиды серы, оксиды азота и свинец.
Летучие органические соединения (ЛОС) — Химические вещества, выделяемые в виде газов некоторыми твердыми или жидкими веществами. ЛОС включают в себя различные химические вещества, некоторые из которых могут иметь краткосрочные и долгосрочные неблагоприятные последствия для здоровья. Дополнительную информацию см. на странице «Технический обзор летучих органических соединений».
Загрязнитель (таблица данных по совокупным выбросам)
Данные по совокупным выбросам рассчитываются в ECHO, если не указано иное, путем суммирования загрязняющих веществ в каждой категории загрязняющих веществ. Загрязнители могут принадлежать более чем к одной категории. См. Категории загрязнителей воздуха ECHO (56 K) для получения полного списка загрязнителей по категориям загрязнителей.
Токсичные вещества для воздуха — Вещества, являющиеся токсичными для воздуха, которые, как известно или подозреваются, вызывают рак или другие серьезные последствия для здоровья, такие как влияние на репродуктивную функцию или врожденные дефекты, или неблагоприятное воздействие на окружающую среду. Доступно для данных TRI.
Программы рынка чистого воздуха — Загрязнители, регулируемые в рамках программ рынка чистого воздуха. Программы снижают концентрацию мелких частиц, озона, диоксида серы, оксидов азота, ртути и других значительных загрязнителей воздуха на открытом воздухе.
Критерии загрязнителей — Шесть загрязнителей, регулируемых Национальными стандартами качества атмосферного воздуха (NAAQS). Это твердые частицы, фотохимические окислители и приземный озон, окись углерода, оксиды серы, оксиды азота и свинец. Доступно для данных TRI.
Парниковые газы — Газы, классифицируемые как парниковые. Доступно для данных по выбросам парниковых газов.
Опасные загрязнители воздуха — Вещества, представляющие собой опасные загрязнители воздуха, которые, как известно или подозреваются, вызывают рак или другие серьезные последствия для здоровья, такие как влияние на репродуктивную функцию или врожденные дефекты, или неблагоприятное воздействие на окружающую среду. Доступно для данных TRI и NEI.
Вещества, разрушающие озоновый слой — Вещества, отнесенные к категории озоноразрушающих веществ (ОРВ) в соответствии с Монреальским протоколом. В соответствии с CAA ОРВ подразделяются на две группы: ОРВ класса I и ОРВ класса II. Доступно для данных TRI.
Прекурсоры озона — Загрязнители, классифицированные как прекурсоры озона в Разделе 182(c)(1) CAA. Прекурсорами озона являются оксиды азота (NOx) и летучие органические соединения (ЛОС). Доступно для данных TRI.
Стойкие биоаккумулятивные токсические вещества — Химические вещества, подпадающие под действие программы Инвентаризации выбросов токсичных веществ (TRI), о которых необходимо сообщать в соответствии с Законом о планировании действий в чрезвычайных ситуациях и о праве общества на информацию (EPCRA). Доступно для данных TRI.
Летучие органические соединения — Химические вещества, выделяемые в виде газов некоторыми твердыми веществами или жидкостями. ЛОС включают в себя различные химические вещества, некоторые из которых могут иметь краткосрочные и долгосрочные неблагоприятные последствия для здоровья. Данные сообщаются в NEI как «Летучие органические соединения» и не представляют собой сумму зарегистрированных выбросов определенных соединений.
Загрязнитель (таблица данных о выбросах)
Название загрязняющего вещества, выбросы в атмосферу которого отслеживаются.
Данные NEI включают как критериальные загрязнители воздуха (CAP), так и опасные загрязнители воздуха (HAP).
Данные о парниковых газах включают выбросы парниковых газов, выраженные в метрических тоннах эквивалента двуокиси углерода (MTCO 2 e) в год. Сообщается о следующих парниковых газах:
Углекислый газ (CO 2 )
Метан (CH 4 )
Оксид азота (N 2 O)
Гексафлуорид Sulfur (SF 6 )
Гидлор. )
TRI включает данные о более чем 650 токсичных химических веществах и химических категориях. Некоторые химические вещества имеют «квалификаторы» и подлежат отчетности только в том случае, если они произведены, переработаны или иным образом использованы в конкретной форме (формах), перечисленных в перечне химических веществ за соответствующий отчетный год. Для получения информации см. Химические вещества, включенные в список TRI, для интересующего года.
Данные CAMD включают общее количество оксидов азота (NO x ), диоксида серы (SO 2 ) и CO 2 для объектов, подпадающих под действие Программы кислотных дождей и Межгосударственного правила о чистом воздухе.
Единицы
Единица измерения, связанная с данными о выбросах загрязняющих веществ. Данные TRI, NEI и CAMD отображаются в фунтах. Данные о выбросах парниковых газов отображаются в метрических тоннах эквивалента углекислого газа (MTCO 2 e).
Тренд
Отображает графическое представление трендов выбросов с течением времени, автоматически масштабируемое на основе данных за каждый год для каждой записи в таблице.
Год
Отображает значение выбросов загрязняющих веществ за последние 10 лет. Нулевые значения означают, что о выбросах загрязняющих веществ не сообщалось. В таблицу включены только загрязняющие вещества, выбросы которых не равны нулю как минимум за один из последних 10 лет.
Отчетность по выбросам парниковых газов началась в 2010 г., поэтому значения до этого года не заполняются.
NEI публикуются раз в три года (например, 2011, 2014, 2017), и значения для промежуточных лет не заполняются.
Условия окружающей среды
Качество воздуха
Загрязнитель
Название критерия загрязнителя воздуха , по которому данный район находится в недостижимости.
В пределах области статуса недостижения?
Указывает, находится ли объект в зоне с недостижимым статусом, где уровни загрязнения воздуха постоянно превышают национальные стандарты качества окружающего воздуха (NAAQS).
Статус недостижения Применимые стандарты
Отображает соответствующие стандарты недостижения NAAQS, если учреждение расположено в недостижимой зоне. См. О данных для областей недостижения, включенных в ECHO.
В области состояния обслуживания?
Указывает, находится ли объект в зоне состояния обслуживания, не достигающей достижения.
Состояние обслуживания Применимый стандарт(ы)
Отображает соответствующие стандарты недостижения NAAQS, если учреждение расположено в зоне недостижения и указано в статусе обслуживания в соответствии со стандартом.
К началу страницы
Сообщение об ошибках данных
Если вы считаете, что некоторая информация в таблице данных о выбросах ошибочна, вы можете сообщить о своих выводах на странице отчета о загрязнителях воздуха. Нажмите кнопку «Сообщить об ошибке» в верхней части страницы.
В форме сообщения об ошибке будет запрошена ваша контактная информация, чтобы держать вас в курсе хода рассмотрения вашего сообщения, а также описание проблемы. Таблица данных о выбросах будет отображаться на следующем экране. Под таблицей данных выберите программу выбросов в атмосферу, соответствующую рассматриваемым данным, и введите свой комментарий. Пожалуйста, предоставьте достаточно информации, чтобы Агентство по охране окружающей среды могло идентифицировать данные, о которых идет речь, и оценить ваш комментарий.
После того как вы отправите отчет, он будет включен в интегрированный процесс исправления ошибок Агентства по охране окружающей среды. Вы получите немедленное подтверждение на веб-странице и обновления статуса, поскольку EPA определяет, как обращаться с отчетом (см. Стандарты эффективности исправления ошибок).
К началу страницы
Часто задаваемые вопросы
Почему Агентство по охране окружающей среды имеет четыре разные системы данных для отслеживания выбросов в атмосферу?
Каждая из эфирных программ была создана в результате различных программных потребностей. TRI был создан в результате Закона о планировании действий в чрезвычайных ситуациях и праве сообщества на информацию (EPCRA), программы рынков чистого воздуха являются результатом рыночных механизмов, введенных в 1990 поправок к Закону о чистом воздухе, GHGRP был создан в соответствии с Законом о сводных ассигнованиях 2008 года, а NEI созданы для оценки национальных стандартов качества окружающего воздуха (NAAQS). У каждой из этих программ были свои потребности, и они следовали своей собственной эволюции.
Откуда берутся данные в отчете о загрязнителях воздуха?
Данные в отчете ECHO о загрязнении воздуха взяты из различных исходных баз данных. Данные для TRI и GHGRP еженедельно копируются из системы Envirofacts. Данные о рынках чистого воздуха загружаются в виде статических отчетов, которые запускаются после окончания сезона торговли выбросами. Данные NEI берутся из статических файлов за соответствующие годы NEI (например, 2011, 2014, 2017).
Где я могу найти более подробную информацию о выбросах (например, данные на уровне единиц)?
Envirofacts содержит подробные данные, извлеченные из многих исходных баз данных EPA. Кроме того, некоторые программы поддерживают страницы публикации подробных данных. Информация о данных GHGRP доступна через FLIGHT, а информация о данных о рынках чистого воздуха доступна через инструмент данных программы Air Markets.
Могу ли я суммировать выбросы по разным программам, чтобы получить общие данные по объекту?
Нет, выбросы, зарегистрированные в рамках разных программ, не должны считаться дополнительными. Например, электростанции, сообщающие о выбросах углекислого газа в рамках Программы кислотных дождей, должны также сообщать о таких же выбросах углекислого газа в рамках GHGRP. Хотя выбросы перекрываются, оба числа показаны в отчете о загрязнителях воздуха.
Почему выбросы одного и того же загрязнителя различаются в разных программах?
Существует несколько причин, по которым выбросы могут отличаться в разных программах. Возможные причины включают программные различия в охвате выбросов или методах расчета. Различные программы также имеют несопоставимые графики общедоступных выпусков, что может задержать включение изменений данных. Хотя возможны ошибки в данных о выбросах, сообщаемых различными программами, пользователям следует сначала изучить отдельные программы на предмет неточностей, прежде чем сообщать об ошибках данных.
Начало страницы
Бюро стационарных источников – Заявки и формы для подачи воздуха
| | |
Поиск
| | | | |
Бюро стационарных источников отвечает за выдачу разрешений на использование стационарных источников загрязнения воздуха (например, заводов, электростанций и т. д.) — как старых источников (уже построенных), так и новых объектов — для обеспечения их не оказывать неблагоприятного воздействия на качество воздуха в вашем районе или где-либо в штате.
Для этого сотрудники BoSS рассматривают заявки на получение разрешений на контроль загрязнения воздуха, оценивают влияние на качество воздуха и риски для здоровья.
Обновление программы
Часто задаваемые вопросы о разрешении на фумигацию
Лист скрининга риска долгосрочного канцерогенного и неканцерогенного действия
Эффекты и краткосрочные эффекты
Ежегодные сборы за выбросы крупных объектов и пороговая сумма реконструкции на 2022 финансовый год: Департамент опубликовал уведомление об изменениях годовых сборов за выбросы основных объектов и пороговой суммы реконструкции на 2022 финансовый год в Реестре Нью-Джерси от 15 ноября 2021 года. Счета-фактуры будут отправлены по почте на основные объекты на основе выбросов, указанных в Отчете о выбросах, представленном за 2020 календарный год, и затронутые объекты должны представить в Департамент сборы за выбросы до 31 января 2022 года.
Обновление справочной таблицы RADIUS для ВСЕХ заявлений о выбросах за 2021 год
Уведомление о предложении правил для мониторинга парниковых газов и отчетности
Требования к разрешениям и отчетности для фумигантов и других HAP, публичное уведомление о слушании и период комментариев
Принятие правил использования воздушного пространства на континентальном шельфе
Тарифы на малые воздушные объекты, действующие с 01. 01.2020 по 31.12.2024
Прейскурант основных авиационных средств – действует с 01.01.2020 по 31.12.2024
Предложение о правилах использования воздушного пространства на внешнем континентальном шельфе, публичное уведомление о слушании и период комментариев
Период общественного обсуждения для GOP-009 для котлов, превышающих или равных 10 MMBTU/ч и менее 50 MMBTU/ч
Неделя осведомленности о качестве воздуха, 29 апреля 3 мая 2019 г.
Для использования фумигантов на сельскохозяйственных товарах требуется разрешение на загрязнение воздуха
Действия, необходимые для разрешений на полеты, выданных до 1998 года
Инициативы по новым электромобилям: веб-сайт Drive Green NJ и гранты на зарядку на рабочем месте
Региональная инициатива по выбросам парниковых газов (RGGI)
Общественный уголок
Другие представляющие интерес программы
Соблюдение требований и правоприменение в воздухе
Качество воздуха, энергия и устойчивость
Воздушные правила
Токсичные вещества для воздуха и MACT
Бюро мониторинга качества воздуха
Бюро оценки и планирования
Бюро мобильных источников
Секция измерения выбросов
Совет по чистоте воздуха
Чистый воздух Нью-Джерси
Комиссия Нью-Джерси Пайнлендс
Управление координации разрешений и экологической экспертизы
Программа помощи малому бизнесу
Другие ссылки
Коэффициенты выбросов AP-42
Датамайнер
Банковские эмиссионные кредиты Нью-Джерси
Качество воздуха для населения
Предприятия
Школы
Помогите очистить наш воздух
Озон
Ресурсы
Плохое качество воздуха дорого обходится бизнесу в Сан-Антонио. Более строгие федеральные стандарты качества воздуха приводят к большему количеству правил, более высокой стоимости ведения бизнеса и могут привести к проблемам со здоровьем у ваших сотрудников.
Согласно отчету «Потенциальная стоимость недостижения в столичном округе Сан-Антонио» Правительственного совета округа Аламо, округ Бексар может столкнуться с потерей валового регионального продукта от 2,1 до 28,4 млрд долларов. Ваш бизнес может помочь очистить наш воздух и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе
Зарегистрируйтесь для участия в Программе контроля за загрязнением воздуха
Программа предоставляет образовательные консультации предприятиям относительно городских постановлений, направленных на снижение загрязнения воздуха. Зарегистрировавшись, программа может помочь в выявлении проблем с загрязнением воздуха.
Эта программа позволяет вашей компании решить проблемы соседей. Эта программа также координируется с государственными и местными агентствами.
Требования программы
Ознакомьтесь с требованиями и примерами объектов, необходимых для регистрации. (английский | испанский) ПРИМЕЧАНИЕ. См. следующую ссылку для получения информации об отраслевых разрешениях по правилам (PBR).
Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить регистрационную форму.
Если нет ответа, оставьте сообщение. Ваш звонок будет возвращен в течение 24-48 часов.
Без учетной записи вы не сможете произвести оплату по телефону или лично.
Чтобы произвести оплату по телефону, отправьте регистрационные документы в службу поддержки клиентов APC
.
Чтобы отправить платеж по почте, отправьте его по адресу City of San Antonio, Metro Health Department Внимание: финансовый отдел 111 West Houston Street, 8th Floor San Antonio, Texas 78205
Для продления счетов, получивших счет по почте:
Для осуществления платежа позвоните в финансовый отдел по телефону 210. 207.8667.
Чтобы отправить платеж по почте, отправьте его по адресу City of San Antonio, Metro Health Department Внимание: финансовый отдел 111 West Houston Street, 8th Floor San Antonio, Texas 78205
Пожалуйста, ознакомьтесь с разделом Ресурсы для получения дополнительной информации о недостижении уровня озона.
Чистый воздух для детей! Программа помогает детям и родителям понять, как предотвратить загрязнение воздуха, вызванное простаиванием автомобилей, грузовиков и автобусов, особенно вблизи школ.
Чрезмерная и ненужная работа автомобиля на холостом ходу является серьезной причиной загрязнения окружающей среды и ухудшения здоровья человека, которого можно избежать. Такое поведение наблюдается практически во всех транспортных операциях, включая родителей, забирающих детей после школы, клиентов, стоящих в очереди у банкомата или ресторана, грузовых автомобилей, доставляющих товары, и автобусов, ожидающих пассажиров.
Бесполезная работа на холостом ходу в значительной степени способствует загрязнению воздуха, что, в свою очередь, усугубляет экологические проблемы и проблемы со здоровьем, в том числе способствуя резкому росту детской астмы.
Небольшими изменениями в образе жизни вы можете добиться больших результатов!
Чистый воздух для детей! Школьная программа по борьбе с холостым ходом
Программа включает в себя небольшие изменения, такие как добавление знаков сокращения холостого хода в зонах высадки и посадки и отправка домой кратких фактов для родителей. Дети и родители могут подписать обязательство по борьбе с холостым ходом, чтобы помочь улучшить качество воздуха в Сан-Антонио.
Если ваша школа хочет узнать о поведении на холостом ходу, понять данные о качестве воздуха и работать вместе, чтобы внести большие изменения в небольшое поведение, свяжитесь с Джулией Мерфи, Управлением устойчивого развития города Сан-Антонио, 210.207.6372.
Школьный набор инструментов
Школьный набор инструментов для предотвращения холостого хода
Чистый воздух для детей! Презентация (PDF)
Создание студенческого проекта (PDF)
Как проводить наблюдения (PDF)
Форма наблюдения (PDF)
Форма родительского залога (на английском и испанском языках — PDF)
Знак защиты от холостого хода (PDF)
Этот набор инструментов предназначен для школ, которые хотят улучшить качество воздуха, и представляет собой простую в использовании методику, которая поможет всем людям узнать, как они могут помочь уменьшить загрязнение воздуха.
Почему мы должны улучшать качество воздуха в Сан-Антонио?
Плохое качество воздуха затрагивает наиболее уязвимых жителей, включая детей, пожилых людей и тех, кто работает на улице. Сан-Антонио достиг статуса «недостижимого» загрязнения воздуха. Вместе мы можем очистить наш воздух, чтобы улучшить здоровье нашего общества.
Исследование города Сан-Антонио, проведенное в 2017 году, показало, что примерно 24 смертей можно было бы избежать ежегодно, если бы качество воздуха в Сан-Антонио улучшится до уровня ниже стандарта EPA. Предотвращенная стоимость этих смертей оценивается в 220 миллионов долларов.
Кроме того, школьные представители Коалиции по борьбе с астмой Южного Техаса (STAC) сообщают, что пропуски занятий и посещения школьных клиник из-за астмы являются частыми явлениями, что является серьезной проблемой, требующей решения. Хотя триггеры приступов астмы широко разнообразны и сложны, существует необходимость найти решение проблемы со всех сторон и использовать проверенные тактики, которые уменьшают воздействие вредных выбросов, особенно для детей, ожидающих, когда их родители заберут их из школы.
Как помогает Сан-Антонио?
COSA сотрудничает с региональными партнерами для принятия политики и программ, которые уменьшают загрязнение воздуха посредством регулирования и добровольных действий. В 2016 году Сан-Антонио и округ Бексар приняли закон, запрещающий работу на холостом ходу для больших грузовиков и автобусов. Городской план устойчивого развития SA Tomorrow (принятый в 2016 г.) и план SA Climate Ready Plan определяют желаемые результаты и стратегии в важнейших областях, чтобы сохранить природные ресурсы города, включая чистый воздух, здоровым и доступным для всех нынешних и будущих жителей. Удостоенная наград общественная информационная кампания под названием «Дыши сегодня, SA завтра» направлена на то, чтобы побудить всех жителей нашего региона рассмотреть способы сокращения вредных выбросов путем совместной работы.
Вот несколько простых способов улучшить качество воздуха:
Меньше водите машину, объединяя поручения в как можно меньше поездок, подумайте о совместном использовании автомобилей, пользуйтесь общественным транспортом, ходите пешком или ездите на велосипеде.
Экономьте топливо, сокращая время работы автомобиля на холостом ходу, паркуясь вместо того, чтобы использовать автопробег, избегайте агрессивного вождения, постепенно заводя и останавливая автомобиль, двигайтесь с соблюдением установленного ограничения скорости, выключайте двигатель во время ожидания за пределами школ, предприятий и других мест ожидания, держите автомобиль подальше от лишнего веса, не продолжайте заправлять бензобак после автоматического отключения насоса и плотно закройте крышку бензобака.
По возможности планируйте заранее, чтобы избежать задержек на дорогах, предвидя строительство и другие перегруженные районы, или выезжайте раньше или позже часов пик, чтобы избежать пробок.
Metro Health призывает население следовать этим правилам, чтобы помочь предотвратить образование озона в любой день, но особенно во время Дней действий по озону:
Ограничьте вождение автомобиля и работу на холостом ходу; вместо этого используйте совместное использование автомобилей, комбинируйте поручения, пользуйтесь общественным транспортом, ездите на велосипеде или ходите пешком.
Заправляйте свой автомобиль ближе к вечеру или вечером и не доливайте бак.
Держите автомобиль в рабочем состоянии, в том числе надлежащее давление в шинах.
Поддерживайте свое садовое оборудование, включая регулярную замену масла и воздушных фильтров. Также рассмотрите возможность использования инструментов без бензиновых двигателей. Ручные инструменты, такие как ножницы, кромкообрезные станки и толкающие косилки, легкие, бесшумные, простые в использовании и не производят вредных выбросов.
Не сжигайте дворовые отходы.
Используйте краски и чистящие средства с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений (ЛОС).
Жители могут снизить риски, связанные с высоким уровнем озона, подписавшись на получение ежедневных прогнозов качества воздуха и оповещений об озоне от Техасской комиссии по качеству окружающей среды.
Озон
С марта по ноябрь мы хотим, чтобы все сообщество объединилось, чтобы поддержать чистый воздух для всех. Примите участие в наших Днях действий по озону, работая с нами над сокращением выбросов и помогая всем дышать легче!
План Дней действий по озону устанавливает руководящие принципы и процедуры по сокращению выбросов озонообразующих соединений в атмосферу как в «Дни действий по озону», так и в течение сезона озона (1 марта – 30 ноября) 9.0003
Городские департаменты путем добровольного соблюдения Дня действий по озону изменят некоторые мероприятия в Дни действий по озону. Узнайте больше о плане Дня действий по борьбе с озоном (PDF).
Прочтите о Генеральном плане достижения целей по озоновому слою (PDF — английский | испанский).
ВЛИЯНИЕ ОЗОНА НА ЗДОРОВЬЕ
Озон в воздухе может быть вреден для здоровья, особенно в жаркие солнечные дни.
Даже относительно низкие уровни озона могут вызвать проблемы со здоровьем и могут быть серьезными для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма. Группы, в том числе дети, пожилые люди и работники на открытом воздухе, наиболее чувствительны к повышенному уровню озона.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОЗОНОМ НА ЗДОРОВЬЕ
Исследование, проведенное в городе Сан-Антонио в 2017 году, показало, что ежегодно можно было бы избежать примерно 24 смертей, если качество воздуха в Сан-Антонио улучшится до уровня ниже стандарта EPA. Предотвращенная стоимость этих смертей оценивается в 220 миллионов долларов.
Посмотреть полный отчет (PDF).
Информация о недостижении
Агентство по охране окружающей среды США (EPA) объявило, что округ Бексар будет переведен с предельного на умеренное недостижение по озону. Это новое обозначение будет означать, что предприятия и жители округа Бексар должны будут соблюдать новые правила EPA в отношении качества воздуха. Техасская комиссия по качеству окружающей среды (TCEQ) будет играть регулирующую роль в обеспечении соблюдения положений Закона о чистом воздухе Агентства по охране окружающей среды. Эти правила являются федеральным законом, регулирующим выбросы в атмосферу от стационарных и передвижных источников.
TCEQ подготовит Государственный план реализации (SIP) для округа Бексар в срок, установленный Агентством по охране окружающей среды. Цель SIP — предоставить комплексный план по очистке воздуха и обеспечению соответствия федеральным стандартам качества воздуха.
Город Сан-Антонио не будет играть регулирующую роль в обеспечении соблюдения TCEQ SIP. Metro Health продолжит просветительскую работу с общественностью и работу с предприятиями, имеющими выбросы в атмосферу, по снижению содержания озона.
Несмотря на значительное улучшение уровня озона за последние десятилетия, необходимо постоянно уделять внимание качеству воздуха, чтобы достичь санитарно-гигиенического стандарта, установленного Агентством по охране окружающей среды. Местные заинтересованные стороны тесно сотрудничают, чтобы определить приоритеты действий по сокращению выбросов, которые способствуют образованию приземного озона, и минимизировать воздействие загрязнения. В число партнеров входят округ Бексар, Совет правительств района Аламо, Организация столичного планирования округа Аламо, VIA Metropolitan Transit, CPS Energy, Объединенная база Сан-Антонио (JBSA), независимые школьные округа и другие общественные организации.
Возможности финансирования для возможностей по сокращению выбросов доступны через Техасскую комиссию по качеству окружающей среды (TCEQ). Кроме того, эти ресурсы TCEQ доступны
План смягчения последствий VW Beneficiary
Техасский план сокращения выбросов (TERP)
Инвентаризация выбросов и ежегодные сборы за использование воздуха (PDF)
Эмиссионный банк и трейдинг (PDF)
Административные директивы города, касающиеся качества воздуха
Антихолостой ход для городских
Транспортные средства — AD 1.3 Anti-Idling для городских
Транспортные средства (PDF)
Городские постановления, касающиеся качества воздуха
Программа контроля загрязнения воздуха – Постановление 2015-11-10-0967 (PDF):
Для реализации Программы контроля загрязнения воздуха города Сан-Антонио требуется бизнес-объект, расположенный в городе, который является источником загрязнения воздуха, для регистрации в столичном медицинском округе Сан-Антонио. Регистрационный сбор в размере 200 долларов США в год требуется для каждого объекта. Для любого лица считается незаконным управлять или управлять любым бизнес-объектом, если на объекте нет действующей регистрации. Необходимо связаться с санитарным инспектором, чтобы назначить выездную проверку. Проверку можно назначить вместе с проверкой сертификата о сдаче в аренду, обратившись в столичный медицинский округ Сан-Антонио.
Примеры объектов, требующих регистрации, включают, помимо прочего, следующее: ПРИМЕЧАНИЕ. Перейдите по следующей ссылке, чтобы получить отраслевые разрешения по правилам (PBR):
В 2015 году городской совет Сан-Антонио принял постановление № 2015——11-19-0967, согласно которому коммерческие предприятия с выбросами загрязняющих воздух веществ должны регистрироваться в Metro Health и платить ежегодный регистрационный сбор в размере 200 долларов США за объект. Этот процесс регистрации поможет определить местные источники компонентов озона и разработать меры по снижению выбросов и улучшению качества воздуха для жителей. Ниже вы можете найти регистрационную форму, копию постановления и полезные вопросы и ответы.
Постановление о предотвращении холостого хода
Постановление о герметике из каменноугольной смолы
DR. JEFFRIES REPORT
Заключительный отчет — октябрь 2018 г. (PDF)
Партнеры
Техасская комиссия по качеству окружающей среды — защищает человеческие и природные ресурсы штата в соответствии с устойчивым экономическим развитием. Цель TCEQ — чистый воздух, чистая вода и безопасное обращение с отходами.
Агентство по охране окружающей среды США. Защищает здоровье людей и охраняет природную среду — воздух, воду и землю — от которых зависит жизнь, вместе со своими партнерами ищет инновационные решения, которые будут служить будущим поколениям.
Правительственный совет региона Аламо. Улучшите жизнь всех жителей региона Аламо, работая во взаимном уважении и партнерстве со всеми уровнями правительства, деловым сектором и обществом в целом для решения региональных проблем и создания региональных преимуществ
Техасская программа сокращения выбросов (TERP) – предоставляет финансовые стимулы соответствующим лицам, предприятиям или местным органам власти для сокращения выбросов от загрязняющих окружающую среду транспортных средств и оборудования.
Текущие уровни озона за 1 час — карта, показывающая текущий уровень озона на мониторах Техаса.
Четыре самых высоких восьмичасовых концентрации озона в 2019 году — Таблица 4-х самых высоких восьмичасовых концентраций озона.
Соответствие стандарту восьмичасового содержания озона — проектные значения озона
TCEQ Air Information
Texas Clean Air Working Group
San Antonio AQ Business Coalition
AIR QUALITY INDEX
Ежедневный показатель качества воздуха. Он сообщает вам, насколько чистый или загрязненный у вас воздух и какие сопутствующие проблемы со здоровьем могут вас беспокоить. AQI фокусируется на проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть в течение нескольких часов или дней после вдыхания загрязненного воздуха. EPA рассчитывает AQI для пяти основных загрязнителей воздуха, регулируемых Законом о чистом воздухе: приземный озон, загрязнение твердыми частицами (также известное как твердые частицы), окись углерода, двуокись серы и двуокись азота. Для каждого из этих загрязнителей EPA установило национальные стандарты качества воздуха для защиты здоровья населения.
Приземный озон является опасным загрязнителем в районе Сан-Антонио и представляет наибольшую угрозу для здоровья человека.
Агентство по охране окружающей среды присвоило каждой категории AQI определенный цвет, чтобы людям было легче понять, достигает ли загрязнение воздуха нездорового уровня в их сообществах. Вы можете узнать ежедневные уровни индекса качества воздуха, вызывающие обеспокоенность по поводу здоровья в Сан-Антонио, в «Сегодняшнем прогнозе качества воздуха» Техасской комиссии по качеству окружающей среды
9.0481
Хорошо
от 0 до 50
Качество воздуха считается удовлетворительным, а загрязнение воздуха практически не представляет опасности.
Умеренный
от 51 до 100
Качество воздуха приемлемое; однако некоторые загрязняющие вещества могут вызывать умеренную опасность для здоровья очень небольшого числа людей, которые необычайно чувствительны к загрязнению воздуха.
Нездоровый для чувствительных групп
от 101 до 150
Члены чувствительных групп могут испытывать последствия для здоровья. Широкая общественность вряд ли пострадает.
Нездоровый
от 151 до 200
Все могут начать испытывать последствия для здоровья; члены чувствительных групп могут испытывать более серьезные последствия для здоровья.
Очень нездоровый
от 201 до 300
Предупреждение о вреде для здоровья: каждый может столкнуться с более серьезными последствиями для здоровья.
Опасные
от 301 до 500
Предупреждения о вреде для здоровья при чрезвычайных ситуациях. Скорее всего, пострадает все население.
Департамент качества окружающей среды : Подать жалобу на загрязнение : Ресурсы : Штат Орегон
Сообщения жителей штата Орегон являются важным элементом обеспечения соблюдения законов штата Орегон об охране окружающей среды. Вот примеры жалоб, которые вы можете подать в DEQ.
Необычное загрязнение от объекта
Неправильное обращение с асбестом и опасными отходами
Выбросы вредных химических веществ, загрязнений или сточных вод в землю или воду
Строительство или другая деятельность, из-за которой ручей или река становятся мутными сайт
Сжигание на открытом воздухе в установленные штатом дни запрета на сжигание или сжигание незаконных материалов (резина, пластик, шины, асбест, пищевые отходы)
DEQ не рассматривает следующие жалобы
Убедитесь, что ваша жалоба дошла до нужного учреждения. Нажмите на ссылки ниже, чтобы найти контактную информацию соответствующего агентства.
Качество воздуха
Проблемы в округе Лейн – свяжитесь с Региональным агентством по охране воздуха Лейна
Качество воздуха в помещении (плесень, грибок, радон, формальдегид, табачный дым и печи) – свяжитесь с Управлением здравоохранения штата Орегон
Местные проблемы
Включая нелегальное жилье, брошенные дома на колесах, шум, дым из ресторана или дровяной печи и кемпинг для бездомных
Кемпинг для бездомных в городе Портленд — обратитесь в городскую единую контактную систему по телефону 503-823-4000 или напишите по телефону [email protected]
Smoke and Burning
Дым от пожаров на сельскохозяйственных полях в долине Уилламетт – свяжитесь с Департаментом сельского хозяйства штата Орегон по телефону
. Для получения информации о том, кто регулирует сжигание других сельскохозяйственных полей, свяжитесь с Министерством сельского хозяйства штата Орегон по телефону
. Лесное хозяйство
Сжигание легальных материалов на открытом воздухе в разрешенные штатом дни сжигания — свяжитесь с пожарной службой, чтобы узнать о дополнительных местных днях запрета сжигания
Запахи
Железнодорожные шпалы — DEQ получила многочисленные жалобы на размещение железнодорожных шпал рядом с общественными пешеходными дорожками. DEQ не имеет регулирующих полномочий в отношении железнодорожных шпал, в том числе в отношении их размещения или управления ими. Обеспокоенность следует адресовать железной дороге. По данным Управления здравоохранения штата Орегон, основные последствия для здоровья, связанные с креозотом, связаны с увеличением риска развития рака на протяжении всей жизни в течение многих лет воздействия. Поскольку наличие сложенных связей носит временный характер, маловероятно, что воздействие может длиться достаточно долго, чтобы заметно увеличить риск развития рака в течение жизни. Восприятие запахов может вызвать такие симптомы, как головная боль и тошнота, независимо от каких-либо токсических реакций. Симптомы, связанные с запахом, носят временный и обратимый характер и не указывают на причинение долговременного вреда. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу запахов OHA.
С конопляных ферм – свяжитесь с Министерством сельского хозяйства штата Орегон, чтобы узнать больше о сельскохозяйственных законах штата Орегон о праве на ведение хозяйства. Запах от растущей конопли не регулируется.
. о здоровье или окружающей среде, а также о других чрезвычайных ситуациях следует сообщать в систему реагирования на чрезвычайные ситуации штата Орегон по телефону 1-800-452-0311.
Если вам требуется немедленная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.
Неэкстренные случаи
Если загрязнение не является чрезвычайным, нажмите кнопку ниже, чтобы сообщить о проблеме загрязнения через Интернет. DEQ не свяжется с вами, если нам не потребуется дополнительная информация или если вы не попросите связаться с вами.
Примечание. Интернет-форму отправки следует открывать в Chrome или Edge. Использование Internet Explorer может вызвать задержку или сбой при открытии формы.
Онлайн-форма жалобы
Отчет о проблемах загрязнения на странице WEB. Si DEQ необходима большая информация, alguien se comunicará con usted.
¿Queja? Oprima aquí
Reporte problemas de contaminación en esta página de WEB, представитель DEQ hará contacto con usted dentro de dos días habiles.
Если вы не можете использовать веб-форму, вы также можете сообщить о проблемах загрязнения по голосовой почте в DEQ. Пожалуйста, оставьте подробное сообщение, в том числе:
В чем проблема?
В каком конкретном месте возникает проблема? (обязательно)
О каком загрязнении идет речь?
Сколько там загрязнений?
Кто несет ответственность за загрязнение?
Чтобы оставить голосовое сообщение: 1-888-997-7888
DEQ не свяжется с вами, если нам не потребуется дополнительная информация или если вы сами не попросите связаться с вами. Если вы хотите, чтобы ваше имя и контактная информация оставались конфиденциальными, укажите это в своем сообщении. Это не круглосуточная линия экстренного реагирования. Если это чрезвычайная ситуация в области окружающей среды или общественного здравоохранения из-за загрязнения, позвоните по телефону 1-800-452-0311.
Формы, отчеты и правила контроля загрязнения
Пожалуйста, отправьте все формы по почте в Отдел качества воздуха Департамента здравоохранения города.
Почтовый адрес
Центр общественного здравоохранения Ленца 2500 Charlotte Ave Air Quality Division Nashville,
Теннесси
37209
Общая информация
Руководство по деструктору воздушной завесы
Общая информационная брошюра об асбесте
Осведомленность об астме для семей
Часто задаваемые вопросы о качестве воздуха в помещении
Перечень опасных загрязнителей воздуха
Плесень, влага и ваш дом
Определение летучих органических соединений
Годовые отчеты
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2016 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2015 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2014 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2013 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2012 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2011 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2010 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2009 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2008 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2007 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2006 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2005 год
Годовой отчет Отдела контроля за загрязнением окружающей среды за 2004 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2003 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2002 год
Годовой отчет отдела по борьбе с загрязнением за 2001 год
Формы для заправочных станций
Заявление на получение разрешения на заправочные станции
Годовой отчет о производительности предприятия по заправке бензина
Контрольный список вывода из эксплуатации Этапа II
Подчасть CCCCCC Первоначальное уведомление и уведомление о статусе соответствия
Формы заявок на получение разрешения
Заявление о деструкторе воздушной завесы
Заявление о продлении разрешения на эксплуатацию
Заявление на получение разрешения на сжигание топлива
Заявка на получение разрешения на заправку бензином
Заявка на получение разрешения на сжигание отходов
Уведомление о сносе/ремонте
Заявка на получение разрешения на технологический процесс Лист общей информации о процессе
Заявка на получение разрешения на технологический процесс, лист точек выбросов, не связанных с стеком,
Заявка на получение технологического разрешения на выбросы из стека
Заявление на получение разрешения на резервуар для хранения
Заявка на временное разрешение на использование портативной камнедробилки
Правила
«Контроль за загрязнением воздуха» Столичного свода законов
Правило 1 — «Предотвращение, снижение загрязнения воздуха и контроль загрязнения воздуха от открытого сжигания» (см. 10.56.250)
Правило 2 — «Предотвращение, снижение загрязнения и контроль загрязнения воздуха материалами, переносимыми ветром»
Правило 3 — «Обзор нового источника»
Правило 4 — «Правила контроля опасных загрязнителей воздуха»
Правило 5 — «Стандарты характеристик для новых стационарных источников»
Правило 6 — «Мониторинг выбросов от стационарных источников»
Положение 7 — «Положение о контроле летучих органических соединений»
Правило 8 – «Регулирование выбросов легковых автомобилей посредством обязательной программы технического осмотра и технического обслуживания»
Правило 9 — «Радон в общественных зданиях»
Правило 10 — «Установки для сжигания инфекционных отходов»
Положение 11 — «Положение о чрезвычайных ситуациях»
Положение 12 — «Положение о контроле установок для сжигания бытовых отходов»
Правило 13 — «Программа выдачи разрешений на эксплуатацию, часть 70»
Правило 14 — «Правила контроля оксидов азота»
Правило 15 — «Раздел VI — Контроль кислотных отложений»
Положение 16 — «Положение об управлении полигонами твердых бытовых отходов»
Положение 17 — «Положение о контроле за установками для сжигания твердых промышленных и институциональных отходов»
Формы отчетов
Годовой отчет по инвентаризации выбросов загрязняющих веществ по критериям
Отчет об инвентаризации выбросов химчистки
Годовой отчет о производительности предприятия по заправке бензина
Отчет об инвентаризации выбросов опасных загрязнителей воздуха
Ежеквартальный отчет о избыточных выбросах из-за неисправностей, запусков и остановов
Ежеквартальный отчет о избыточных выбросах непрозрачности
Ежеквартальный отчет о простое монитора непрозрачности
Типовой отчет о инвентаризации выбросов озона за день в сезон
Формы заявлений по Разделу V
Формы по Разделу V Содержание
Часть 70 Заявка на получение разрешения на эксплуатацию — Полнота заявки — Требуемая информация
V — Часть 70 Заявка на получение разрешения на эксплуатацию — Указатель форм заявок на получение разрешения на загрязнение воздуха
V. 1 — Идентификация объекта
V.2 — Операции и блок-схемы
V.3 — Идентификация дымохода или места неорганизованного выброса
V.4 — Оборудование для сжигания топлива
V.5 — Стационарная газовая турбина или двигатель внутреннего сгорания
V.6a — Резервуары для хранения (кроме бензозаправочных станций)
V.6b — Заправочная установка для бензина — Этап I и Этап II
V.7 — Сжигание
V.8 — Операции печати
V.9 — Операции по окраске и нанесению покрытий
V.10 — Прочие источники технологических выбросов
V.11 — Контрольное оборудование — Разное
V.12 — Контрольное оборудование — Конденсатор
V.13 — Контрольное оборудование — Адсорбер
V.14 — Контрольное оборудование — каталитическое или термическое окисление
V.15 — Контрольное оборудование — Циклон/отстойник
V.16 — Контрольное оборудование — Электорстатический осадитель
V.17 — Контрольное оборудование — Система влажного сбора
V. 18 — Контрольное оборудование — Рукавный/тканевый фильтр
V.19 — Сертификация соответствия — Мониторинг и отчетность — Описание методов, используемых для определения соответствия
V.20 — Демонстрация соответствия путем непрерывного мониторинга выбросов
V.22 — Демонстрация соответствия путем мониторинга параметров системы управления или рабочих параметров источника выбросов
V.23 — Демонстрация соответствия путем мониторинга процедур технического обслуживания
V.24 — Демонстрация соответствия путем тестирования стека
V.25 — Демонстрация соответствия путем отбора и анализа проб топлива
V.26 — Демонстрация соответствия путем ведения записей
V.27 — Проверка соответствия другими методами
V.28 — Сводка опасных загрязнителей воздуха от источников выбросов
V.29 — Сводка по опасным загрязнителям воздуха на всей территории предприятия
V. 30 — Сводка загрязнителей воздуха, регулируемых источниками выбросов
V.31 — Краткий обзор регулируемых загрязнителей воздуха на всей территории предприятия
V.32 — Требования к загрязнению воздуха от источников выбросов и статус соответствия
V.33 — Сертификация соответствия и план соответствия
V.34 — Применимые требования для всего объекта VI
V.35 — Часть 70 Заявление о продлении разрешения на эксплуатацию
Связанные теги
Департамент общественного здравоохранения Метро
Гигиена окружающей среды (здоровье)
Индекс качества воздуха (здоровье)
Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.
Была ли эта страница полезной?
Что понравилось?
Что нужно улучшить?
Загрязнение воздуха: воздействие и предотвращение
1. А. Г. Н. Загрязнение воздуха. Можно. Мед. доц. Дж. 1930; 22: 553–54. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
2. Агентство по охране окружающей среды США. Окончательный нормативный анализ: контроль выбросов внедорожных дизельных двигателей EPA420-R-04-007 Май 2004 г. ES-1—ES-10. [По состоянию на 1 мая 2012 г.] Доступно по URL-адресу: http://www.epa.gov/nonroad-diesel/2004fr/420r04007.pdf.
3. Ostro B, Tobias A, Querol X, et al. Воздействие источников твердых частиц на ежедневную смертность: перекрестное исследование в Барселоне, Испания. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2011; 119:1781–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
4. Künzli N, Tager IB. Загрязнение воздуха: от легких к сердцу. швейцарский мед. еженедельно. 2005; 135: 697–702. [PubMed] [Google Scholar]
5. Carlisle AJ, Sharp NC. Упражнения и загрязнение наружного воздуха. бр. Дж. Спорт Мед. 2001; 35: 214–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Пробст-Хенш Н.М. Хронические возрастные заболевания имеют общие факторы риска: общие патофизиологические механизмы и почему это важно? швейцарский мед. еженедельно. 2010;140:w13072–13078. [PubMed] [Google Scholar]
7. Hinds WC. Аэрозольные технологии. Свойства, поведение и измерение частиц в воздухе. Нью-Йорк: John Wiley & Sons, Inc.; 1982. ISBN 0-471-08726-2. [Google Scholar]
8. Ristovski ZD, Miljevic B, Surawski NC, et al. Воздействие дизельных твердых частиц на здоровье органов дыхания. Респирология. 2012;17:201–212. [PubMed] [Академия Google]
9. Целевая группа по динамике легких (TGLD) Модели осаждения и удержания для внутренней дозиметрии дыхательных путей человека. Здоровье физ. 1966; 12: 173–207. [PubMed] [Google Scholar]
10. Липпманн М., Йейтс Д.Б., Альберт Р.Э. Осаждение, удержание и удаление вдыхаемых частиц. бр. J. Ind. Med. 1980; 37: 337–62. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11. Kim CS, Hu SC. Общее отложение мелких частиц микрометрового размера в дыхательных путях у здоровых взрослых: эмпирические уравнения для пола и характера дыхания. Дж. Заявл. Физиол. 2006; 101:401–12. [PubMed] [Академия Google]
12. Раабе Г.О. Респираторное воздействие загрязнителей воздуха. В: Декер М., редактор. Загрязнители воздуха и дыхательные пути. Нью-Йорк: Марсель Деккер; 1999. С. 39–73. [Google Scholar]
13. Браун Дж.С., Земан К.Л., Беннетт В.Д. Отложение ультратонких частиц и клиренс в здоровом и обструктивном легком. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2002; 166:1240–7. [PubMed] [Google Scholar]
14. Ferin J, Oberdorster G, Penney D. Легочная задержка ультрамелких и мелких частиц у крыс. Являюсь. Дж. Дыхание. Ячейка Мол. биол. 1992;6:535–42. [PubMed] [Google Scholar]
15. Möller W, Felten K, Sommerer K, et al. Отложение, удержание и перемещение ультрадисперсных частиц из центральных дыхательных путей и периферии легких. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2008; 177: 426–32. [PubMed] [Google Scholar]
16. Старейшина А., Гелейн Р., Сильва В. и др. Транслокация вдыхаемых ультрадисперсных частиц оксида марганца в центральную нервную систему. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2006; 114:1172–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
18. Ozkaynak H, Xue J, Spengler J, et al. Воздействие на человека частиц и металлов в воздухе: результаты исследования частиц TEAM в Риверсайде, Калифорния. Дж. Экспо. Анальный. Окружающая среда. Эпидемиол. 1996; 6: 57–78. [PubMed] [Google Scholar]
19. Dye JA, Adler KB, Richards JH, et al. Роль растворимых металлов в повреждении эпителия дыхательных путей, вызванном масляной летучей золой, и экспрессии генов цитокинов. Являюсь. Дж. Физиол. 1999;277:L498–L510. [PubMed] [Google Scholar]
20. Osornio-Vargas AR, Bonner JC, Alfaro-Moreno E, et al. Провоспалительные и цитотоксические эффекты твердых частиц, загрязненных воздухом в Мехико, in vitro зависят от размера и состава частиц. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2003; 111:1289–93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
21. Мосс О.Р., Вонг В.А. Когда наночастицы мешают: влияние площади проекции на функцию макрофагов in vivo и in vitro. Вдох. Токсикол. 2006;18:711–6. [PubMed] [Академия Google]
22. Синт Т., Донохью Дж. Ф., Гио А. Дж. Частицы загрязнения атмосферного воздуха и острое обострение хронической обструктивной болезни легких. Вдох. Токсикол. 2008; 20:25–9. [PubMed] [Google Scholar]
23. Lagorio S, Forastiere F, Pistelli R, et al. Загрязнение воздуха и функция легких у восприимчивых взрослых: панельное исследование. Окружающая среда. Здоровье. 2006; 5:11–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
25. Brauer M, Avila-Casado C, Fortoul TI, et al. Загрязнение воздуха и задержка частиц в легких. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2001; 109:1039–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Budinger GRS, McKell JL, Urich D, et al. Воспаление легких, вызванное твердыми частицами, увеличивает системные уровни PAI-1 и активирует коагуляцию с помощью различных механизмов. Плос ОДИН. 2011;6:e18525–18533. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
27. McCreanor J, Cullinan P, Nieuwenhuijsen MJ, et al. Респираторные эффекты воздействия дизельного топлива на людей с астмой. Н. англ. Дж. Мед. 2007; 357: 2348–58. [PubMed] [Google Scholar]
28. Kim JJ, Smorodinsky S, Lipsett M, et al. Загрязнение воздуха вблизи дорог с интенсивным движением, связанное с дорожным движением: исследование респираторного здоровья детей в Ист-Бэй. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2004; 170:520–6. [PubMed] [Google Scholar]
29. Gauderman WJ, Vora H, McConnell R, et al. Влияние дорожного движения на развитие легких в возрасте от 10 до 18 лет: когортное исследование. Ланцет. 2007;369: 571–7. [PubMed] [Google Scholar]
30. Suglia FS, Gryparis A, Schwartz J, et al. Связь между воздействием черного углерода, связанным с дорожным движением, и функцией легких у городских женщин. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2008; 116:1333–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Nielsen GD, Hansen JS, Lund RM, et al. IgE-опосредованная астма и ринит I: роль воздействия аллергена? Фармакол. Токсикол. 2002; 90: 231–42. [PubMed] [Google Scholar]
32. Muranaka M, Suzuki S, Koizumi K, et al. Адъювантная активность частиц дизельных выхлопных газов в отношении продукции антител IgE у мышей. Дж. Аллергия Клин. Иммунол. 1986;77:616–23. [PubMed] [Google Scholar]
33. Иноуэ К., Такано Х. Биология влияния дизельных выхлопов на аллергическое воспаление легких. Якугаку Дзаси. 2011; 131:367–71. [PubMed] [Google Scholar]
34. Liu J, Ballaney M, Al-alem U, et al. Комбинированное вдыхание частиц дизельных выхлопных газов и воздействие аллергена изменяют метилирование Т-хелперных генов и выработку IgE in vivo. Токсикол. науч. 2008; 102:76–81. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
35. Park EJ, Roh J, Kang MS, et al. Биологические реакции на частицы выхлопных газов дизельных двигателей (DEP) зависят от физико-химических свойств DEP. Плос ОДИН. 2011;6:e26749–26758. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Bonner JC. Фиброзные реакции легких на воздействие частиц. Токсикол. Патол. 2007; 35: 148–53. [PubMed] [Google Scholar]
38. Singer BD, Ziska LH, Frenz DA, et al. Увеличение содержания Amb a 1 в пыльце амброзии полыннолистной (Ambrosia artemisiifolia) в зависимости от повышения концентрации CO2 в атмосфере. Функц. биол. растений 2005; 32: 667–70. [Академия Google]
39. Ziska L, Gebhard D, Frenz DA, et al. Города как предвестники изменения климата: амброзия обыкновенная, урбанизация и здоровье населения. Дж. Аллергия Клин. Иммунол. 2003; 111: 290–5. [PubMed] [Google Scholar]
40. Taylor PE, Flagan RC, Valenta R, et al. Выброс аллергенов в виде вдыхаемых аэрозолей: связь между пыльцой трав и астмой. Дж. Аллергия Клин. Иммунол. 2002; 109: 51–6. [PubMed] [Google Scholar]
41. Motta AC, Marliere M, Peltre G, et al. Загрязнители воздуха, связанные с дорожным движением, вызывают высвобождение аллергенсодержащих цитоплазматических гранул из пыльцы трав. Междунар. Арка Аллергия Иммунол. 2006; 139: 294–8. [PubMed] [Google Scholar]
42. Janssen NA, Brunekreef B, van Vliet P, et al. Взаимосвязь между загрязнением воздуха от интенсивного движения и аллергической сенсибилизацией, гиперреактивностью бронхов и респираторными симптомами у голландских школьников. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2003; 111:1512–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Паркер Дж. Д., Акинбами Л. Дж., Вудрафф Т. Дж. Загрязнение воздуха и детская респираторная аллергия в США. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2009 г.;117:140–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. D’Amato G, Liccardi G, D’Amato M, et al. Загрязнение атмосферного воздуха, климатические изменения и аллергическая бронхиальная астма. Евро. Дыхание Дж. 2002; 20: 763–76. [PubMed] [Google Scholar]
45. Morgenstern VA, Zutavern J, Cyrys I, et al. Исследовательская группа Джини; Исследовательская группа LISA. Атопические заболевания, аллергическая сенсибилизация и воздействие загрязненного воздуха, связанного с дорожным движением, у детей. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2008; 177:1331–7. [PubMed] [Академия Google]
46. Прайор В.А., Squadrito GL. Химия пероксинитрита: продукт реакции оксида азота с супероксидом. Являюсь. Дж. Физиол. 1995; 268: L699–722. [PubMed] [Google Scholar]
47. Zhu S, Manuel M, Tanaka S, et al. Вклад активных форм кислорода и азота в повреждение легких, вызванное твердыми частицами. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 1998; 106:1157–63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
48. Ingram JL, Rice AB, Santos J, et al. Индуцированная ванадием экспрессия HB-EGF в фибробластах легких человека зависит от оксиданта и требует наличия МАР-киназ. Являюсь. Дж. Физиол. 2003; 284: L774–782. [PubMed] [Академия Google]
49. Вуйович А., Котур-Стевулевич Дж., Корник Д. и соавт. Окислительный стресс и антиоксидантная защита у школьников, проживающих в условиях нефтехимического производства. Индийский педиатр. 2010;47:233–9. [PubMed] [Google Scholar]
50. Sørensen M, Daneshvar B, Hansen M, et al. Персональное воздействие PM 2,5 и маркеры окислительного стресса в крови. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2003; 111:161–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Medina-Navarro R, Lifshitz A, Wacher N, et al. Изменения антиоксидантной способности сыворотки человека и перекисного окисления после четырех месяцев воздействия загрязнителей воздуха. Арка Мед. Рез. 1997;28:205–8. [PubMed] [Google Scholar]
52. Mutlu GM, Green D, Bellmeyer A, et al. Окружающие твердые частицы ускоряют коагуляцию посредством IL-6-зависимого пути. Дж. Клин. Инвестировать. 2007; 117: 2952–61. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
53. van Eeden SF, Tan WC, Suwa T, et al. Цитокины, участвующие в системной воспалительной реакции, вызванной воздействием твердых загрязнителей воздуха (PM (10)) Am. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2001; 164: 826–30. [PubMed] [Академия Google]
54. Prahalad AK, Inmon J, Dailey LA, et al. Частицы загрязнения воздуха опосредовали окислительное повреждение оснований ДНК в бесклеточной системе и в эпителиальных клетках дыхательных путей человека в зависимости от содержания твердых частиц металлов и биореактивности. хим. Рез. Токсикол. 2001; 14:879–87. [PubMed] [Google Scholar]
55. Churg A, Xie C, Wang X и др. Частицы загрязнения воздуха активируют NF-kappaB при контакте с поверхностями эпителиальных клеток дыхательных путей. Токсикол. заявл. Фармакол. 2005; 208:37–45. [PubMed] [Академия Google]
56. Шульце-Остхофф К., Лос М., Бауэрле П.А. Передача окислительно-восстановительных сигналов факторами транскрипции NF-каппа B и AP-1 в лимфоцитах. Биохим. Фармакол. 1995; 50: 735–41. [PubMed] [Google Scholar]
57. Brown DM, Donaldson K, Borm PJ, et al. Опосредованная кальцием и АФК активация факторов транскрипции и экспрессия гена цитокина TNF-альфа в макрофагах, подвергшихся воздействию ультрадисперсных частиц. Являюсь. Дж. Физиол. Легочная клетка. Мол. Физиол. 2004; 286:L344–353. [PubMed] [Google Scholar]
58. Шукла А., Рамос-Нино М., Моссман Б. Активация асбестом клеточных сигналов и факторов транскрипции при травмах и заболеваниях легких. Междунар. Дж. Биохим. Клеточная биол. 2003;35:1198–209. [PubMed] [Google Scholar]
59. Krishna MT, Madden J, Teran LM, et al. Влияние 0,2 ppm озона на биомаркеры воспаления в жидкости бронхоальвеолярного лаважа и слизистой оболочке бронхов у здоровых людей. Евро. Дыхание Дж. 1998; 11:1294–300. [PubMed] [Google Scholar]
60. Sierra-Vargas MP, Guzman-Grenfell AM, Blanco-Jimenez S, et al. Взвешенные в воздухе твердые частицы PM2,5 из Мехико влияют на образование активных форм кислорода нейтрофилами крови у астматиков: подход in vitro. Дж. Оккуп. Мед. Токсикол. 2009 г.;4:1–11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
61. Turner MC, Krewski D, Pope CA, 3rd, et al. Длительное загрязнение окружающего воздуха мелкими твердыми частицами и рак легких у большой когорты никогда не куривших. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2011; 184:1374–81. [PubMed] [Google Scholar]
62. Папа CA, III, Ezzati M, Dockery DW. Загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами и продолжительность жизни в США. Н. англ. Дж. Мед. 2009; 360:376–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
63. Schindler C, Keidel D, Gerbase MW, et al. Команда SAPALDIA. Улучшение воздействия PM10 и снижение частоты респираторных симптомов в когорте взрослых швейцарцев (SAPALDIA) Am. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2009; 179: 579–87. [PubMed] [Google Scholar]
64. Li Y, Wang W, Kan H, et al. Качество воздуха и амбулаторные визиты по поводу астмы у взрослых во время летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине. науч. Общая окружающая среда. 2010; 408:1226–7. [PubMed] [Google Scholar]
65. Kipen H, Rich D, Huang W, et al. Измерение воспаления и окислительного стресса после резких изменений в загрязнении воздуха во время Олимпийских игр в Пекине: подход группового исследования. Анна. Н. Я. акад. науч. 2010;1203:160–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
66. Romieu I, Riojas-Rodríguez H, Marrón-Mares AT, et al. Усовершенствованное вмешательство с использованием печей на биомассе в сельских районах Мексики: влияние на респираторное здоровье женщин. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2009; 180: 649–56. [PubMed] [Google Scholar]
67. Smith-Sivertsen T, Díaz E, Pope D, et al. Влияние снижения загрязнения воздуха внутри помещений на респираторные симптомы и функцию легких у женщин: рандомизированное исследование Respire, Гватемала. Являюсь. Дж. Эпидемиол. 2009;170:211–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
68. Romieu I, Sienra-Monge JJ, Ramirez-Aguilar M, et al. Генетический полиморфизм gstm1 и антиоксидантные добавки влияют на функцию легких в связи с воздействием озона у детей, страдающих астмой, в Мехико. грудная клетка. 2004; 59:8–10. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]
69. Ритц С.А., Ван Дж., Диас-Санчес Д. Сульфорафан-стимулированная индукция ферментов фазы II ингибирует выработку цитокинов эпителиальными клетками дыхательных путей, стимулированными дизельным экстрактом. Являюсь. Дж. Физиол. Легочная клетка. Мол. Физиол. 2007;292: Л33–Л39. [PubMed] [Google Scholar]
70. Hoskins A, Roberts JL, Milne G Choil L, et al. Натуральный d-α-токоферилацетат ингибирует оксидантный стресс и модулирует атопическую астму у людей in vivo. Аллергия. 2012; 67: 676–82. doi: 10.1111/j.1398-9995.2012.02810.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
71. Romieu1 I, Moreno-Macias H, London SJ. Ген за счет взаимодействия с окружающей средой и загрязнения атмосферного воздуха. проц. Являюсь. Торак. соц. 2010;7:116–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
72. Doherty RM, Heal MR, Wilkinson P, et al. Текущие и будущие воздействия климата и загрязнения воздуха на здоровье человека. Окружающая среда. Здоровье. 2009;8:С8–15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
73. Вэнс Э. Мексика принимает закон об изменении климата. Природа. 2012;24:430. [PubMed] [Google Scholar]
74. Escobedo FJ, Kroeger T, Wagner JE. Городские леса и смягчение последствий загрязнения: анализ экосистемных услуг и медвежьих услуг. Окружающая среда. Загрязн. 2011;159:2078–87. [PubMed] [Академия Google]
75. Smith KR, McCracken JP, Weber MW, et al. Влияние снижения загрязнения воздуха в жилых помещениях на детскую пневмонию в Гватемале (RESPIRE): рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет. 2011; 378:1717–26. [PubMed] [Google Scholar]
76. Nowak DJ, Crane DE, Stevens JC. Удаление загрязнения воздуха городскими деревьями и кустарниками в США. Городской Фор. Городской зеленый. 2006; 4:115–23. [Google Scholar]
77. Розенцвейг С., Гаффин С., Паршалл Л., редакторы. Зеленые крыши в столичном регионе Нью-Йорка: исследовательский отчет. Нью-Йорк: Центр исследований климатических систем Колумбийского университета и Институт космических исследований имени Годдарда НАСА; 2006. [Google Академия]
78. Даннетт Н., Кингсбери Н. Озеленение крыш и живых стен. Портленд, Орегон: Timber Press, Inc.; 2004. [Google Scholar]
79. Джонстон Дж., Ньютон Дж. Озеленение зданий, руководство по использованию растений на крышах, стенах и тротуарах; Великая лондонская администрация, май 2004 г.
Диета Маргариты Королёвой «9 дней»: меню, принципы, результат
Диетолог Маргарита Королёва разработала методику для похудения, которая помогла сбросить вес многим звёздам шоу-бизнеса. Вы готовы протестировать программу на себе?
Новый очаг
Что представляет собой 9-дневная диета Маргариты Королёвой?
Девятидневная диета Маргариты Королёвой — одна из самых популярных и эффективных методик снижения веса. По сути, это цепь, состоящая из трёх монодиет, которые следуют друг за другом. Предупреждаем сразу: тем, кто привык себя баловать сладостями и шашлыками, соблюдать правила будет нелегко. Но тем, кто справится, эффект практически гарантирован.
Продолжительность: 9 дней
Особенности: состоит из 3-х частей
Результат: можно сбросить до 10 кг!
Рекомендуемая частота: диета Маргариты Королёвой достаточно жёсткая, поэтому применять её можно не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев. План рисовой диеты можно использовать для разгрузочных дней.
Дополнительные эффекты: очищение кишечника, лёгкий переход на правильное питание после завершения диеты
Диета «9 дней» не подходит: беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты для похудения Маргариты Королёвой необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Главные правила диеты Маргариты Королёвой
Употреблять пищу небольшими порциями, при этом есть рекомендуется часто, не делая длительных голодных пауз.
Очень важно во время экспресс-диеты Маргариты Королёвой поддерживать водный баланс. Для этого рекомендуется выпивать по 2.5 литра воды в день.
Важно! Воду необходимо пить за полчаса до еды либо спустя час.
Последний приём пищи должен состояться раньше семи вечера, после этого можно только пить воду.
Девятидневная диета Маргариты Королёвой вариативна, но некоторые позиции будут под строгим запретом. Это алкогольные, газированные и сладкие напитки, соль, приправы, даже натуральные специи.
Для приготовления еды используют наиболее здоровые способы обработки — варка, тушение, запекание, пропаривание.
Переедание строго запрещено!
Методика рассчитана на людей с активным образом жизни.
Питание Маргариты Королёвой основано на «трёх китах» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами и белком, а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты» — освободить кишечник от токсинов.
Диета Королёвой: рисовые дни
Первые три дня меню диеты Маргариты Королёвой состоит из приготовленного особым образом риса. При этом стоит есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати). Готовить рис нужно по следующему рецепту: замочите в холодной воде 250 граммов риса и оставьте его на ночь. Утром потребуется несколько раз промыть рис, залить водой в соотношении 1:2 и отварить в течение 15 минут, не добавляя соли. Получившееся количество риса делится на шесть порций, следовательно, шесть приёмов пищи, последний приём не позже 7 вечера. В течение дня допустимо съесть три чайные ложки мёда (только не вместе с рисом!). Необходимо выпить 2.5 литра воды, не меньше. Можно пить зелёный чай, он будет стимулировать процесс очищения и похудения.
Диета Королёвой: куриные дни
Кончено, рис быстро надоест, но вскоре наступает второй этап диеты — куриный. Известно, что белое мясо выступает в роли поставщика легкоусвояемого белка и всех незаменимых аминокислот, а также витаминов и минералов. Рацион на весь день составляет цыплёнок весом 1200 г, приготовленный на пару. Всё по принципу первой монодиеты Маргариты Королёвой: делим на 6 порций и съедаем в течение дня, последний приём не позже 7 вечера. Не забываем сохранять водный баланс – 2.5 литра, а вот побаловать себя медом, увы, уже нельзя.
Диета Королёвой: овощные дни
На третий этап 9-дневной диеты Маргариты Королёвой возложена особенная роль финальной стадии: три дня на одних овощах. За этот период организм обогатится клетчаткой, пищевые волокна очистят от шлаков и токсинов. Правила такие же — никакой соли, специй, маринадов, квашеные овощи попадают под запрет. Выбор овощей каждый осуществляет по своему вкусу, можно брать любые овощи, кроме картошки. На день отводится около 800 граммов овощей, это количество делится на шесть приемов пищи — знакомая вам схема. Три чайные ложки меда подсластят воду (в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Сладкая диета Умы Турман. Минус 5 кг и 3 десерта в день
Как выйти из диеты и закрепить результат?
Кто хоть раз сидел на диетах, знает: избавиться от лишнего веса проще, чем закрепить результат. Если сразу же после диеты вновь накинуться на жирную пищу — шансы удержать вес под контролем равны нулю. Принципы здорового питания Маргариты Королёвой распространяются не только на саму диету, но и на период сохранения результата, то есть на всю жизнь.
А вы пробовали сидеть на монодиетах?
Правила выхода из диеты Маргариты Королёвой
Постепенно добавлять в рацион большее количество овощей, фруктов и мяса.
Сохранить принцип дробного питания Маргариты Королёвой.
Под запретом: фастфуд, маринованные и копченые продукты, сладости и кондитерские изделия.
Правильный питьевой режим продолжается: диета закончилась, но потребность тела в воде не стала ниже.
Придерживаться физической активности, больше проводить времени на свежем воздухе.
Обеспечивать свое тело полноценным отдыхом, высыпаться, не подвергать себя физическим перегрузкам.
Период после соблюдения экспресс-диеты Маргариты Королёвой более опасный, чем предшествующие ему девять дней. Запреты становятся менее строгими, появляется риск сорваться, перестать себя контролировать, уничтожить плоды своих стараний. Будьте внимательны к себе, иногда даже строги, и совсем скоро правильное питание и активность станут вашей привычкой.
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.
Диета Маргариты Королевой: за 9 дней минус 8-11 кг | Ижевск
Похудеть к лету — это святое дело. Главное — привести себя в форму без ущерба для здоровья!
Интернет- журнал Страна Красоты-Ижевск лишний раз убеждает, что женщинам России стоит принимать во внимание советы по похудению именно от российских врачей и использовать опыт российских женщин, ведь у нас свои особенности.
Это ВАШЕ рекламное место! До 600px x 200 px!
Забронировать или (3412) 243-734
Мы рассказали как эффективно сильно похудела на кефирной диете Лариса Долина, и как ошеломляюще Инна Воловичева похудела на 45 кг — 3 фото до и после (реалити-шоу Дом-2)
А теперь Страна Красоты рекомендует вам еще одну проверенную и реально действенную диету известного московского диетолога — диету Маргариты Королевой «9 Дней».
По диете Магариты Королевой 9 дней худели, например: Николай Басков, Надежда Бабкина, Анита Цой — на фото ее результат 52 кг, похудела на 44 кг (!) и другие.
По Надежде Бабкиной и ее востоженным отзывам мы видим, что диета Маргариты Королевой за 9 дней отучает от излишней любви к сладкому, мучному — без чего Бабкина ну никак не могла. И теперь она выглядит не просто потрясающе, она помолодела, кожа нигде не обвисла!
Диета Маргариты Королевой 9 дней базируется на проверенных методиках:
монодиета
очищение водой (из системы голодания для похудения) через большое потребление жидкости
раздельное (дробное) питание
5 разовое питание в течение дня
не есть после 19, в крайнем случае не позднее, чем за 2 часа до сна.
Диета Маргариты Королевой 9 дней — это три монодиеты, которые идут по 3 дня подряд.
Каждый этап состоит из абсолютно разных продуктов:
в первые 3 дня — рис. Это углеводы.
вторые 3 дня — курица, мясо, рыба. Это белки.
последние 3 дня — овощи. Это клетчатка. И витамины!
Во время соблюдения диеты Маргариты Королевой 9 дней не снижайте физическую активность, если хотите большего эффекта, быстрейшего результата и отсутствия складок не успевшей сократиться кожи! А для этого в состав актив-процедур входят массаж, например медовый массаж, водные процедуры — как и делается при всех проверенных диетах.
Решив сесть на диету Маргариты Королевой 9 дней, то пока ее соблюдаете, запоминайте следующее:
Вода: в день выпивать не менее 2,5 л зеленого чая или воды без газа. Ибо газ в напитках способствует целлюлиту. Еще для улучшения работы пищеварительной системы следует выпивать не более стакана (150мл) воды за час до еды и через час после еды
Запрет на мучное и алкоголь!
Мясо (сняв жир) и рыбу отваривать на пару, без специй, лучше 1 раз в день, и в обед. Курицу очистить от кожи.
Овощи вводите в меню обязательно
Разгрузочный день: можно устраивать, один раз в неделю. Маргарита Королева рекомендует в такой день употреблять небольшими порциями творог и кефир
Сахар исключается или в крайнем случае иногда можно немного коричневого сахара
Диета Маргариты Королевой 9 дней по составу такова, что она может повторяться любое количество раз и вообще быть бессрочной.
Диета Маргариты Королевой 9 дней: описание
Первые три дня: рис.
1 стакан риса замочить на ночь. К завтраку высыпаете его в кипящую воду и варите 10-15 мин. Съесть из получившегося количества 1 стакан риса, а остальное распределяете на день так, чтобы съедать порцию каждый час!
Вторые три дня – курица (или мясо, или рыба)
Курицы, мяса или рыбы купить 1-1,2 кг. У курицы снять жир и кожу. Варить или готовить на пару без специй. Разделить на маленькие 5 порций на весь день.
Последние три дня – овощи.
Выбираете на свой вкус 800 г любых овощей, свежих или вареных. Тоже распределить на 5 маленьких порций в течение дня
Диета Маргариты Королевой 9 дней: отзывы
нет чувства слабости;
глаза считают что ты голоден, начинаешь есть во время второго этапа диеты Маргариты Королевой — насыщаешься как-то быстро и нормально остаются продукты на остальные приемы пищи в течение дня;
чувство легкости;
нет ощущения что организм чего-то недополучает;
настроение не депрессивное как при большинстве диет, наоборот — хорошее, приподнятое;
нет чувства усталости;
нет головокружений;
раз нет сахара и практически нет соли, то нет отеков, и кожа лица и тела свежеет заметно;
вес уменьшается в среднем на 8-11 кг, но еще заметнее уменьшаются объемы — а это важнее, чем вес;
есть ощущение что печени, почкам и поджелудочной железе сильно легче становится, они очищаются.
Если уж много отечественных звезд шоу-бизнеса и политиков в последнее время предпочитают диету Маргариты Королевой 9 дней, то это является каким-то гарантом, что вам уж точно стоит попробовать по ней привести себя в форму!
Страна Красоты Ижевск советует женщинам старше 30 лет по-любому посетить вашего терапевта перед тем, как сесть на диету Маргариты Королевой 9 дней, возможно врач посоветует вам в ней что-то подкорректиовать именно под ваш организм.
Диетолог, эндокринолог, автор-эксперт журнала Colady
X
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Подписаться
Время на чтение: 6 минут
Данная диета, созданная известным в наши дни (особенно, среди звёзд шоу-бизнеса) диетологом Маргаритой Королёвой, избавляет от лишних килограмм за девять дней. Как правило, результат диеты – от трёх до девяти килограммов. В чём заключается суть диеты?
Содержание статьи:
Суть девятидневной диеты Маргариты Королёвой
Особенности и принципы диеты Королёвой
Меню первого этапа диеты Королёвой
Второй этап диеты Королевой — меню
Меню третьего этапа по диете Маргариты Королёвой
Противопоказания для диеты Маргариты Королёвой
Отзывы худеющих о диете Королёвой
Суть девятидневной диеты Маргариты Королёвой
В течение первой трети диеты следует есть исключительно рис.
Второй этап (следующие три дня) – употребляется рыба и курица.
Последний этап – овощи.
Обязательны физические умеренные нагрузки.
Не будут лишними водные процедуры, массаж.
Особенности и принципы диеты Королёвой
Пять-шесть приёмов пищи в день. Дробное питание.
Большое количество жидкости между приёмами пищи (не запивать!). Разрешена вода, соки, зелёный чай.
Замена животных жиров на растительные.
Исключение из рациона жареной пищи – только варёная, тушёная, на пару.
Основной упор на фрукты и сырые овощи, обеспечивающие восстановление обмена веществ.
Поступление белков в организм – из бобовых, овощей, каш и орехов. Белковые жиры – из рыбы и нежирного мяса (раз в день).
Диета Маргариты Королёвой. Меню первого этапа диеты
Основные продукты — рис, мёд и, в больших количествах, вода.
Как правильно приготовить рис для диеты
Рис промыть (стакан), залить холодной водой, с утра откинуть на дуршлаг, снова промыть. Засыпать в кастрюлю, залить двумя стаканами воды, варить пятнадцать минут. Готовый рис разделить на шесть порций, есть в течение дня. Причём последняя порция съедается до восьми вечера. Воду следует пить в больших количествах, только не на ночь.
Кроме риса, употребляются три чайных ложки мёда в течения дня (запивать водой). Эффект данного этапа: очищение организма от шлаков с помощью риса.
Второй этап диеты Маргариты Королёвой – меню
Основные продукты – вода, мёд, нежирная рыба, курица. На каждый из трёх дней:
Курица – 1,2 кг
Или рыба (хек, минтай, треска и пр.) – 0,8 кг
Мёд – три ч.л.
Вода – от двух до двух с половиной литров.
Как правильно приготовить курицу (рыбу) для диеты
Курица (рыба) отваривается накануне вечером. До завтрака выпивается стакан воды, далее употребляется кура (рыба) без кожицы – пятая часть всего продукта. Оставшееся мясо разделывается на филе, снова делится на пять частей и употребляется в течение дня. Опять же, последний приём пищи – в семь вечера максимум.
Стоит помнить:
К рыбе допускается добавление зелени и лимонного сока (ограниченно).
Рыбу и курицу совмещать нельзя.
Рыба и курица чередуются (то есть если первый день – рыба, то на следующий – курица, и наоборот).
Эффект данного этапа: поступление белка в организм, избавления от лишнего жира.
Меню третьего этапа по диете Маргариты Короёвой
Основные продукты – мёд, вода, овощи.
Как правильно приготовить овощи для диеты
Для каждого дня нужен килограмм овощей – белого и зелёного цвета. Преимущественно это кабачки, лук репчатый, капуста белокочанная. Также разрешены (но в меньшем количестве) – свёкла, помидоры, тыква и морковь.
Полкило овощей мелко режется и готовится на пару (тушится). Остальные идут на салат.
Салат для диеты
Свёкла – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Белокочанная капуста – несколько листов
Свежая зелень
Лимонный сок – половина ч.л.
Вода – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ч.л.
Овощи (сырые и очищенные) натираются на тёрке (крупной). Зелень и капуста мелко шинкуются. Всё смешивается и заправляется оливковым маслом и лимонным соком. Вода добавляется для сочности.
Тушёные овощи делятся на три части, салат – аналогично. Первый приём пищи – салат, второй – тушёные овощи (ит.д.) в течение каждого из трех дней. Мёд и вода – по той же схеме.
Эффект третьего этапа: уменьшение объёмов живота, восполнение витаминного комплекса для организма.
Противопоказания для диеты Маргариты Королёвой
Сердечно-сосудистые заболевания.
Заболевания почек (снижение функции почек)
Заболевания ЖКТ
Журнал Colady предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А вам помогла диета Маргариты Королёвой? Отзывы худеющих
— Долго мучилась поиском реально эффективной диеты. Конечно, худела. Но ненадолго. (Месяц максимум – и всё опять на талии, да мягком месте. После диеты Королёвой держусь уже два месяца (сбросила пять кг). Подожду пару месяцев, ещё раз попробую).
— Пятый день на этой диете. Первые три дня на удивление лёгкими оказались (хотя рис терпеть не могу). Но с курой… со скрипом. Не идёт, и всё. А что делать? Придётся терпеть. Хочу вернуть свои 55 кг. Итог: за четыре дня – минус три кг. Всем удачи!
— Я выдержала только семь дней этой диеты. Уже к концу третьего дня появилось страшная слабость, тошнить начало. Причём, не от голода, а от отсутствия соли. На шестые сутки я стала похожа на тень отца Гамлета, и передвигалась уже по стеночке. Слабость, рвота, одышка, сердце из груди выпрыгивает, руки трясутся. ))) Я сама спортом занимаюсь, здоровье отличное, поэтому залезла в гугл, поискала причины. Оказывается, отсутствие соли здорово может подорвать здоровье. В общем, решила остаться как есть. Ну их, эти эксперименты.
— Диета – супер! Уже четвёртый раз на ней сижу. И мужа посадила. У него килограмм тридцать лишних. Ходит, как медведь. Одышка – не может на пятый этаж подняться без остановок. Уже пятый день сидит на этой диете вместе со мной.)) Терпит пока. Смотрит сурово, но терпит. Диета реально работает. И не так уж тяжело. Главное – воспринимать пищу, как топливо. Я скинула в прошлый раз семь кг. Муж за четыре дня – пять кг. Конечно, рекомендую.
— На диете – шестой день. Жёсткая, очень жёсткая диета. Но результат налицо. Не удержалась – взвесилась. Минус пять килограмм. Завтра буду есть только яблочки, салатов не буду строгать. А то тушёные овощи без соли – это для меня слишком тяжело.
— На диете четвёртый день. Уже минус три кг. Хотя (по секрету) малость сачковала. Рис ела с грибами и… одну маленькую сосисочку до кучи. А ещё я в кофе сахар сыпала. Как ни странно, всё равно работает. В общем, думаю, если сачковать по чуть-чуть – то не страшно. Всем успехов.
— Сижу на диете Королёвой уже в третий раз. Первый раз – минус восемь кг. Второй – минус десять! А сейчас – только шесть. Хотя никаких нарушений. Всё по писанному. Думаю, всякие поблажки, в виде ложек мёда – это лишнее. Иначе никакая это уже не монодиета. Но эффект есть в любом случае.
Как и все диеты, обещающие быстрый эффект, в большей своей части обрекают на непродолжительный эффект! Необходимо иметь хорошую выдержку, чтобы 3 дня есть лишь один продукт, лишая себя других полезных питательных веществ. В любом случае, вы самостоятельно организм обрекаете на стресс, а выход из стресса у всех разный: набор веса в 2 раза больше, запор или обострение хронических заболеваний.
Наталия Хлюстова, диетолог, эндокринолог
Задать вопрос
разгрузочный день на рисе от маргариты королевой — 10 рекомендаций на Babyblog.
ru
Эффективная диета 5 кг за 5 дней
Схема диеты очень простая. Как Вы уже поняли, она состоит из 5-ти суточных монодиет. В течение каждого дня Вы будете придерживаться однообразного питания. Диета Минус 5 кг за 5 дней очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Например, с диетой Маргариты Королевой, системой минус 60. На идентичной диете худела и известная участница шоу Дом-2 Инна Воловичева. Но главное отличие этой диеты от других: долговременный результат. Вес, сброшенный на правильном питании, практически никогда не возвращается снова. Это связано с тем, что при раздельном питании жир сжигается с высокой скоростью и по особому механизму (не происходит сильного обезвоживания организма, вода не уходит из тела, расходуются подкожные, а не мышечные жировые клетки и т.д.). Все перечисленные пункты позволят Вам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени. Если индекс Вашей массы тела (ИМТ) превышает 18%, то велика вероятность того, что Вы сбросите больше 5 кг (снижение веса в Вашем случае может достигнуть и 10 кг). Повторив диету не менее, чем через неделю, Вы снова добьетесь больших отвесов. Но приступить к диете повторно можно не ранее, чем через 7 дней. За это время Ваш организм перестроится должным образом под новую систему питания, отрегулирует обмен веществ, другими словами, произведет полную подготовку к повторному снижению веса. Механизм действия диеты 5 из 5 (такое название дано ей в «народе») основан на индивидуальном подборе ежедневного рациона питания.
Мясной или Белковый день
В этот день Вы насыщаете организм животным белком. Главный минус полностью растительных диет заключается в недостатке этого элемента. Находясь долгое время без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина. Это диетические сорта мяса, содержащие в себе наряду с минимальным количеством калорий богатый набор витаминов и минералов. Мясной день «запускает» механизм похудения.
Овощной день
Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион. Баклажан в сочетании с чесноком – это уже настоящая программа по сжиганию жира. Кольраби создают ощущение сытости, имеют отрицательную калорийность (организм тратит больше энергии на её переваривание, чем при этом получает). Огурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. В огурцах содержится вода, отличная по составу от чистой обыкновенной воды. Она содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. Именно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют людям, страдающим ожирением. Редис является продуктом с отрицательной энергетической ценностью, а также содержит в себе большое количество полезной для кожи и сосудов клетчатки. Овощной день расходует большое количество жировых клеток.
Мясной, овощной, фруктовый, злаковый и водно-творожный дни — основа успеха диеты 5 из 5.
Фруктовый день
Фруктовый день опять же силён своим составом. На третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. Если не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса. Поэтому во фруктовый день мы потребляем сладкие и наиболее полезные для фигуры фрукты. Синий виноград – оказывает ярко выраженное антиоксидантное действие. Мандарины, вопреки расхожему мнению, что апельсины полезнее, обладают способностью снижать вес посредством очень низкой калорийности. К тому же, в отличие от апельсинов, мандарины не разжигают, а наоборот, снижают аппетит. Авокадо – волшебник в делах касательно похудения. Низкая калорийность, понижение аппетита, исключительный набор микроэлементов, улучшение состояния мышечной ткани (подтянутость, упругость) – и это далеко не полный набор его положительных качеств. В рацион фруктового дня также входит мёд. Он богат не только глюкозой, но и другими полезными сахарами. Предпочтительно брать цветочный мёд. Фруктовый день поддерживает общий тонус организма, сжигая при этом калории.
Злаковый день
Злаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами. В этот день Вы будете употреблять орехи и получать ореховое масло в качестве источника незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудения может быть заторможен. Наиболее хорошо ореховое масло усваивается с рисом, поэтому мы будем использовать его в злаковый день. Насыщает организм незаменимыми жирными кислотами растительного происхождения. Подготавливает его к водному дню.
Водно-творожный день
Итоговый день. Позволяет сбросить до 3-ёх килограммов за 24 часа. На 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.
Снижение веса до 3-ёх килограммов за день!
Меню диеты 5 из 5
Мясной или Белковый день Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой Обед: 100 гр. курятины вареной соленой Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой
Овощной день Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью. Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью
Фруктовый день Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда Обед: 4 мандарина Ужин: 200 гр. синего винограда
Злаковый день Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха
Водно-творожный день Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
в чем заключается, особенности питания
Одна из самых известных диет — монодиета Маргариты Королевой, которая стала такой популярной из положительных отзывов звезд отечественной сцены. Составлена эта программа питания для похудения и очищения кишечника российским диетологом. Строгий план питания рассчитан на 9 дней и включает три программы.
Кто такая Маргарита Королева
Многие знают, что монодиеты могут быть опасны, поэтому нельзя на свое усмотрение исключать из рациона те или иные группы продуктов.
Любая диета должна быть разработана диетологом с высшим медицинским образованием, иначе методике нельзя доверять
Маргарита Королева закончила Первый медицинский институт им. Сеченова. Это известный диетолог, успешно защитивший кандидатскую диссертацию и публикующий в медицинских журналах научные исследования. Маргарита Королева является экспертом по снижению веса и правильному питанию, работает в сфере эстетической медицины.
Диета разработана знаменитым диетологом Маргаритой Королевой
Принципы программы
Программа Королевой предназначена не только для сбрасывания лишних килограммов, но и для очищения кишечника. Среди главных принципов разгрузочной диеты диетолога стоит выделить то, что в каждом из трех этапов допускается употребление только определенного продукта. Программа рассчитана для сбрасывания от 5 до 9 кг за 9 дней, однако нужно понимать, что все случаи индивидуальны. Перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Сам автор не рекомендует эту программу питания людям младше 18 лет, беременным женщинам, при анемии.
Поскольку план питания Королевой — это монодиета, то она не может быть постоянной системой питания. Соблюдать ее можно не чаще 1 раза в полгода, остальное же время питание должно быть сбалансированным.
Монодиету можно соблюдать не чаще 1 раза в 6 месяцев
Главная особенность диеты Маргариты Королевой на 9 дней заключается в том, что она включает три монодиеты, каждая из которых продолжается три дня. В рамках этой методики нельзя употреблять простые углеводы, а также слишком калорийные и жирные продукты. Полностью запрещены напитки с кофеином и алкоголь.
Поскольку программа разделена на три цикла, то выдерживать ее проще и гораздо комфортнее, чем обычные монодиеты. Однако есть серьезные ограничения. Так, сама автор предупреждает, что нельзя резко садиться на монодиету, если вы привыкли питаться как попало: не следили за своим рационом, позволяли себе много вредных продуктов, ни в чем себя не ограничивали. В этом случае сначала необходимо нормализовать свое питание, исключив из рациона вредные продукты. В противном случае резкий переход на монодиету может спровоцировать нарушения обмена веществ и даже депрессию.
Нельзя резко садиться на монодиету: сначала нормализуйте свое питание
3 этапа диеты Маргариты Королевой: меню на каждый день
Каждый этап диеты длится 3 дня. На первом этапе можно есть рис, на втором этапе курицу, а на третьем — овощи. Важный нюанс: каждый день на протяжении всех этапов необходимо выпивать не менее 1,5-2,5 литров воды (также проконсультируйтесь с врачом, поскольку не всем можно пить такое количество воды). Это может быть не только фильтрованная или минеральная вода без газа, но и зеленый чай. Питаться необходимо дробно. Готовые блюда не рекомендуется солить и приправлять.
Первый этап
На этапе рисовой диеты Королевой желательно употреблять белый длиннозерновой рис. Рис (250 г) промывают и замачивают в холодной воде, утром заливают кипятком и варят 15 минут. Готовый рис разделяют на 5-6 порций и съедают в течение дня. Причем приемы пищи необходимо распределить так, чтобы последний прием был не позднее 8 часов вечера. Единственное, что допускается на первом этапе кроме риса, — мед.
Первый этап — рисовая диета
Второй этап
На втором этапе употребляют только куриное мясо. Это может быть куриное филе или цыпленок. Цыпленка (весом около 1,2 кг) готовят на пару, после чего снимают кожицу и выбрасывают ее. Мясо распределяют на 5-6 порций и съедают в течение дня. На этом этапе кроме риса и воды больше ничего нельзя употреблять.
Третий этап
Многие, кто придерживался разгрузочной диеты Королевой, отмечали, что третий этап — самый простой, поскольку овощное меню более разнообразно. Так, можно употреблять не только тушеные (400-500 г), но и свежие овощи (400-500 г). Овощи можно готовить на пару или тушить. Приправлять их солью, маслом или специями нельзя. Весь рацион также разделяют на 6 порций. На этом этапе разрешено употреблять мед.
Каких результатов можно ожидать
Среди результатов диеты Королевой можно назвать не только похудение, но и очищение организма. Очищение обеспечивают овощи: они низкокалорийные, но при этом улучшают работу кишечника благодаря клетчатке. Что касается риса, то он благотворно воздействует на желудок, обволакивая его стенки, а также быстро насыщает. Кроме того, он богат сложными углеводами. А куриное мясо — это белок, необходимый мышцам.
Третий этап — овощная диета
Оптимальный результат методики — снижение веса на 5-9 килограммов за 9 дней. Конечно, в каждом конкретном случае результаты могут отличаться.
Не стоит пытаться ускорить похудение, придерживаясь монодиеты дольше 9 дней, иначе это может нанести вред здоровью
После завершения диеты важно, чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Чтобы этого не произошло, продолжайте придерживаться принципов правильного, сбалансированного, низкокалорийного питания. Вы должны сжигать больше калорий, чем тратите, и только в этом случае возможно похудение.
Будьте особенно осторожны на 10-ый день: не набрасывайтесь на сладкое, выпечку, колбасу, жареное или копченое. В противном случае вес вернется. Помните и о том, что для закрепления результата необходима умеренная физическая нагрузка.
В заключение
Монодиета Маргариты Королевой очень популярна, поскольку помогает справиться с плохими пищевыми привычками и избавиться от лишних килограммов. Но есть у нее и недостатки: скудный рацион, мало рецептов, в течение трех дней трудно питаться одним и тем же продуктом.
звездная диета на рисе, мясе и овощах
(+0)
12. 08.2020 18:53
1 тыс
Нравится?
Маргарита Королева — известный российский диетолог, на счету которой сотрудничество со многими звездами эстрады, кино и телевидения. Она помогала худеть певице Валерии, Николаю Баскову и Надежде Бабкиной. Ее диета — это 3 мини разгрузочных дня, которые помогут похудеть без чувства голода, чередуя между собой 3 вида продуктов.
Длится диета 9 дней: 3 дня отводится на рис, 3 дня на мясо и 3 на овощи. Отвес на диете составит до 7-9 килограмм, если строго придерживаться советов и не отступать от правил, придуманных Маргаритой.
3 дня на рисе
Первые 3 дня диеты отводятся под любой из представленных видов риса. Это может быть круглый или длиннозернистый, пропаренный или бурый. Готовят рис особым способом, отличающимся от привычного способа приготовления. На 1 стакан риса понадобится 2 стакана воды.
С вечера замачивают рис водой и оставляют на ночь. Утром крупу промывают, и заливают необходимым количеством горячей воды. Готовят на плите не более 15-20 минут. Соль, специи и масло в рисовую кашу не добавляют.
Отварной рис делят на равное количество порций и едят в течение дня. Приемов пищи должно быть не менее 4. Помимо риса в рационе ничего быть не должно. Исключение для 2 л чистой воды. Последний прием пищи до 19 часов.
3 дня на мясе
Вторые 3 дня диеты Маргариты Королевой отводятся под нежирное мясо курицы или индейки. Итоговое количество на 1 день — не менее 1 килограмма мясного продукта.
Мясо отваривают либо готовят на пару. Соль и усилители вкуса использовать также запрещено. Курицу и индейку перед употреблением очищают от кожицы и едят только мясо. Питание также дробное, не менее 4-5 приемов пищи. Обязательным условием остается питье чистой фильтрованной воды в течение дня.
3 дня на овощах
Последние дни диеты отведены под очищение организма после предыдущих 6 дней на углеводе и белке. 3 дня едим только овощи. Каждый день необходимо съедать не менее 500 грамм свежих и 500 грамм отварных/тушеных овощей.
Из овощей разрешены:
морковь;
свекла;
капуста белокочанная и пекинская;
сельдерей;
огурцы;
помидоры;
редис;
Под запретом кукуруза и картофель из-за большого содержания крахмала. Овощи в свежем и отварном виде едят без соли и масла. Количество воды остается неизменным.
Выход из диеты
Правильный выход из диеты — залог того. что вес после ее окончания не вернется к той же исходной точке. По словам Маргариты, чем плавнее в рацион будут вводиться привычные продукты, тем лучше вес закрепится и не вернется долгое время.
Первые дни после диеты не следует сразу налегать на тяжелую, жирную пищу. Овощи, мясо и молочные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе 1-2 раза в день. Готовить лучше всего или на пару, или путем отваривания, и постепенно вводя и другие способы приготовления.
Диета Маргариты Королевой отличается от многих популярных диет. Она легко переносится без чувства голода, а чередование каждые 3 дня новых продуктов делает ее разнообразной. По отзывам худеющих вес уходит, а с ним появляется легкость в теле и улучшенное самочувствие.
Советуем прочитать
Диета Правильное питание – для похудения, улучшения самочувствия и ускорения метаболизма
9 продуктов, которые помогут похудеть и уменьшить жировые отложения
Как быстро убрать живот мужчине
Вас это может заинтересовать
Как сохранить идеальный вес после диеты
Диета при гастрите: особенности
Водно-солевая диета на 7 дней для ленивого похудения и приобретения полезных привычек
Полезные советы худеющим
Диета на воде: основные принципы, меню, отзывы
Диета на неделю: описание, принципы, меню, результаты
Читайте также
Кофе по утрам: польза и вред для организма
Виды и польза муки для организма
Кухня в Бангкоке, что из национальных блюд точно стоит попробовать: суп, карри, десерт или Ми Кроб
Как избавиться от платяной моли
Чем кормить енота в домашних условиях
Лимон при простуде: польза или вред
Диета Королевы на 9 дней: секреты похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой, подробное меню на каждый день
Диета Королевы: 9 дней, которые изменят… Вес!
Продолжительность: 9 дней;
Характеристики: состоит из трех монодиет;
Стоимость: низкая;
Результат: до минус 10 кг;
Рекомендуемая периодичность: не чаще 1 раза в 6 мес, либо рисовая монодиета может применяться в разгрузочные дни по индивидуальному графику;
Дополнительный эффект: очищение;
Диета Королевы не подходит: Беременные, кормящие, склонные к анемии лица в возрасте до 18 лет. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом!
Особенности, правила и меню диеты Королевы
Строгий 9-дневный план диеты Королевой, прославившейся впечатляющими результатами, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которую, по некоторым данным, часто используют многие российские звезды, чтобы быстро вернуться в форму, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.
Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, каждый из которых «управляется» отдельным продуктом, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету аналогичной продолжительности. Аналогичный подход можно встретить и в некоторых других методах похудения. Например, есть 6-лепестковая диета, которая по сути состоит из шести последовательных монодиет.
Сама диетолог предупреждает, что не рекомендуется использовать диету Королевы на 9 дней по варианту «из огня да в огонь». Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свой рацион и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее накануне важного события. Если человек привык переедать, то внезапное «сидение» на трех последовательных монодиетах может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, здоровье и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета королевы «9 дней» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макроэлементами – углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают нанести финальный «удар чистоты», освобождая кишечник от токсинов.
Диета королевы: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный рис (басмати) – как и в любом варианте рисовой диеты. Готовится он по следующему рецепту: 250 г крупы, замоченной накануне в холодной воде, утром тщательно промывают, заливают кипятком в соотношении 1:2 и кипятят 15 минут. Полученное количество риса следует разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешается не позднее восьми часов вечера. Также в рисовый день на диете Королевы нужно съедать три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпивать 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета королевы: куриные дни
После трех дней на чистом рисе куриные дни переходят на арену 9-дневной диеты. Дневной рацион – вареная курица весом около 1200 г. Шкуру с него снимают после варки и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, белое и красное смешивают и снова делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Питьевые рекомендации сохраняются, мед, увы, на данном этапе в рацион не входит.
Диета Королевы: Овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 г любых овощей, приготовленных на пару или тушеных без масла, и 500 г свежих овощей. Соль в овощи не добавляют, все количество обычно делят на 6 порций и съедают до 8 часов вечера. Три чайные ложки меда подсластит воду (его в эти дни нужно выпивать 2 литра) и зеленый чай (количество на ваше усмотрение).
Диета королевы: для тех, кто уже известен или не очень
Нельзя не сказать несколько слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева – женщина многих талантов. Окончила с отличием лечебный факультет Первого медицинского института. Сеченова, защитив кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных медицинских исследований. Однако настоящая слава пришла к ней не в научной, а скорее в медийной сфере: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одной из любимиц экспертов рейтинговых ток-шоу. Консультирует не только по вопросам похудения, но и разбирается во всех современных способах помочь стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.
Всегда улыбчивая, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням народной светской хроники столбец.
Благодарные терпеливые звезды, написавшие рекомендации и рецензии на первую книгу Королевы «Пусть стройнеет легко. Похудеть навсегда! (опубликована в 2009 году), обеспечили популярность диете королевы, как бы говоря своим поклонникам: «Нам помогло — попробуйте и вы!»
Книга Королевой «Легкий путь к гармонии» оказалась действительно популярным изданием: тираж переиздавался несколько раз, и, по официальным данным, на сегодняшний день продажи достигли 500 тысяч экземпляров.
Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую сбросить до 10 кг за указанный срок. Книга не обошлась и без общих рекомендаций — диетолог подробно описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет похудеть.
Вкратце посыл книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте столько, сколько хочется. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста способны творить чудеса: россияне полюбили диету королевы.
Правила питания от Маргариты Королевой
В диетическом подходе Маргариты Королевой «отправной точкой» становится пищевое поведение пациента. Именно усвоенный с детства комплекс отношений с едой и обеденными привычками чаще всего становится корнем зла, из которого вырастает лишний вес, и именно коррекция этого набора неосознанно исполняемых правил дает наилучшие результаты.
Вы получили неправильное образование в области питания, если:
воспринимаете еду как основной источник удовольствия («кулинарный культ»)
кормите своих детей независимо от их желания
не умеете эффективно справляться со стрессом, кроме еды и алкоголя
не полностью разделять голод и сытость: есть когда и пока есть еда.
По медицинскому заключению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» специальных центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (отделе головного мозга). Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение уровня сахара в крови (жирное, сладкое, фаст-фуд), мы добиваемся того, чтобы эти центры «разучились» реагировать на фактическое повышение уровня глюкозы. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организм на самом деле ни в чем не нуждается. Но следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.
Первым шагом к этому, как предписывает диета Королевы, является частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, с прекращением после семи вечера. Это обеспечивает постоянный уровень глюкозы в крови, и желудочно-кишечному тракту намного легче эффективно переваривать и распределять то, что в него попадает. Результат: лучшее здоровье, лучшее пищеварение, меньше жира на черный день.
Второй шаг — научиться правильно питаться. Дело даже не в составе порции, а в правильном ритуале ее поглощения. Поспешное насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждайтесь видом и ароматом еды, тщательно пережевывайте ее, знайте свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она отводит объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, что является важным физиологическим признаком насыщения. Поэтому клетчатка и вода служат такой неоценимой услугой всем, кто встал на путь гармонии.
Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды в день (суточный индивидуальный показатель можно рассчитать по соотношению 30 мл воды/1 кг массы тела).
Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода королевы к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после – иначе изменится концентрация желудочного сока и ухудшится качество переваривания пищи.
Королева диеты «Разгрузочная неделя»
Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя». Соблюдать его несложно, но нужно подготовиться: важно есть в одно и то же время и через равные промежутки времени. Эта выгрузка для удобства ориентации называется еженедельной. На самом деле ограничения рассчитаны на 4 дня; начинать «разгрузку» нужно во вторник, а заканчивать — в пятницу.
Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой
Нежирный кефир, 1 средняя картофелина, 100 г творога, 2 огурца, ¼ курицы.
План разгрузочной диеты Королевы
Со второго по пятый день выбранной недели – восемь с половиной приемов пищи, чередуя кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения – стакан кефира, через 2 часа – картофеля, еще через два часа – стакан кефира, еще через два часа – 2 огурца и т. д.). Последний, «половинчатый» прием пищи – полстакана кефира не позднее 20:00. Все продукты готовят и едят без масла, сахара и соли. В день нужно выпивать 2,5 литра воды.
Не забывайте, что и «9 дней», и «Разгрузочная неделя» — это только часть программы звездного диетолога. Для получения максимально эффективного и длительного результата имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избежать скачков веса или стимулировать похудение на начальном этапе. Неважно, что вас привлекло – диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.
Диеты из диеты Маргариты Королевой. Похудеть всегда поможет Диета Маргариты Королевы
Диета Маргариты Королевы обязана популярности многочисленными лестными отзывами звезд эстрадной сцены и ток-шоу. Изменения цифр, обратившихся за помощью к московскому звездному диетологу, всегда настолько очевидны, насколько мы, простые смертные, проникаемся уверенностью в профессионализме королевы. И мы обнаруживаем в его рекомендациях давно известные, но незыблемые истины, изложенные с обезоруживающими подробностями и подкрепленные беспощадными научными фактами. Раз уж диета Маргарите Королевой помогла столь непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, может быть, ее совет может взять на вооружение каждый?
Наибольшее распространение и популярность получила «В народе» диета Маргариты Королева «9 дней», по сути, представляющая собой цепочку из трех различных раскладов. Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использование этой строгой диеты в отрыве от основной программы.
Диета Маргарита Королева «9 дней»
Продолжительность: 9 дней; Характеристики: состоит из трех моноди; Стоимость: низкая; Результат: до минус 10 кг; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо в разгрузочные дни может быть использован рисовый монодаментный план по индивидуальному графику; Дополнительный эффект :
очищение; Не подходит: Беременные, кормящие, склонные к анемии, лица до 18 лет. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
Особенности, правила и меню Diet Queen
Строгий план питания, рассчитанный на 9дней, а знаменитый впечатляющий результат стал визитной карточкой диеты Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которую, по некоторым данным, часто используют многие российские звезды для быстрого возвращения в форму, типаж заточенный, но довольно элегантно переосмысленный. Благодаря тому, что диета «9 дней» разбита на три цикла, в каждом из которых «шаром» правит отдельный продукт, выдержать ее намного легче, чем «чистую» регулировку аналогичной продолжительности. Этот подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например — в диете из 6 лепестков, которая по сути состоит из шести последовательных монодисов.
Сам диетолог предупреждает — употреблять Диету Маргарита Королева 9 дней по варианту «с огня и с пола» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет поднять увесистый процесс или сбросить ненужное накануне важных событий. Если человек привык к боевому, то внезапное «сидение» на трех последовательных монодиях может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии и даже психике.
«Три кита», на которых диету находит королева»9дни» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макроэлементами — углеводами (рис.) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить окончательный «удар чистота», освобождение кишечника от токсинов.
Диета Королевы: Рисовые Дни
Три дня полагается только золотистый или белый длиннозерный (басовый) рис — а также в любом из вариантов рисовой диеты.Его готовят по следующему рецепту: замутившие накануне холодной водой 250 Гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут.Полученное количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня.Последний прием пищи разрешается не позднее восьми вечера.Также в течение рисового дня на диете матке нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды э., не меньше.
Диета королевы: Куриные дни
Через три дня в чистом рисе, куриные дни публикуются на диете арены 9 дней. Рацион на день – курица весом около 1200 г, приготовленная на пару. Шкуру с него снимают после варки и выбрасывают, а мясо аккуратно отделяют от костей, смешивают белое и красное и снова делят на 6 порций, которые съедают строго в восемь вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в рацион на этапе.
Диета Королевы: Овощные дни
Быстрая диета Final Accord Маргарита Королева: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляла, все количество уже привычно на 6 порций и съедается до 8 вечера. Три чайные ложки мёда – это подслащенная вода (в наши дни нужно 2 литра) и зелёный чай (количество на ваше усмотрение).
Не забывайте, что диета «9дней» — это только часть программы звездного диетолога. Для получения максимально эффективного и стойкого результата имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодетам и разгрузке только время от времени, чтобы избежать скачков веса или стимулировать похудение на начальный этап. Неважно, какая диета Маргариты Королевы вас привлекла или какой-то другой продуманный и разумный план питания, главное, что наведение этого порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.
По словам Кристиана Диора, каждый съеденный кусочек остается во рту 2 минуты, 2 часа задерживается в животе и 2 месяца держится на бедрах.
Современной женщине очень сложно избавиться от лишних килограммов не только на талии, но и на других частях тела.
И самое сложное закрепить полученные результаты. Потому что, как правило, как только диета заканчивается, лишние килограммы могут снова вернуться. И оказывается, что зря был диетический тест. Что нужно делать и какой диеты придерживаться, чтобы лишние килограммы не вернулись снова, будет рассказано далее в статье.
Сейчас в интернете можно найти множество методик похудения, комплексы упражнений и чудодейственные таблетки. Но, к сожалению, лишние килограммы почти всегда возвращаются.
В таких случаях необходимо посетить диетолога, который сможет подобрать правильное меню, учитывая все особенности организма. Маргарита Королева, диетолог, ее метод похудения заслуживает особого внимания.
Диета от Маргариты Королева
Маргарита – популярный и известный специалист в области диетологии, директор госпиталя эстетической медицины. Она кандидат медицинских наук, которая разработала уникальную методику похудения.
Результат от методики проверил ей Когда после родов женщина набрала лишние килограммы. Она начала придерживаться их методики за 9 дней и смогла похудеть. После правильной диеты приобретенный результат сохраняется надолго.
Разбираемся в диете королевы известная личность в шоу-бизнесе . Они давно помогали им от лишнего веса. Среди художников есть следующие:
Маргарита Королева не любит слово «диета», потому что ее разработанная методика учитывает образ жизни. По-другому она называет свою «благородную идеологию». В чем секрет диеты от Маргариты Королевой 9дней?
Как питаться по принципу диетолога
Ее диета основана на дробном питании . При исключении принципа быстро исчезают лишние килограммы, а фигура приобретает вредность и подтянутость.
Вам не нужно изнурять себя физически и психологически, ведь основу меню составляют продукты, которые каждый день есть на столе и знакомы многим.
Диета состоит из 3-х монодисов, которые избавляют организм от ненужных перегрузок.
Появляется, когда желудок переваривает разные продукты. Принцип питания маткой многим может напомнить марафонец, протяженностью в 9 дней. Этапы марафона следующие:
Рисовая диета рассчитана на углеводы, курица — на белки, а овощи содержат много клетчатки, которая помогает организму выглядеть. Продукты следует употреблять в сочетании с большим количеством негазированной воды и зеленого чаепития. Такой подход к питанию поможет быстро избавиться от лишнего веса. Кроме того, очистится организм и укрепится иммунитет.
Продукты необходимо употреблять в вареном виде или готовить на пару без добавления соли, сахара и специй. Во время диеты Королеве запрещено есть другие продукты, ведь все усилия в этом случае будут напрасными.
Диета на 9 дней
Диета на 9 дней подразумевает соблюдение следующих принципов питания:
Первые три дня необходимо употреблять только отварной рис.
Вторые три дня можно есть только вареное куриное мясо.
Следующие три дня можно есть только овощи.
Все продукты для диеты должны быть правильно приготовлены, чтобы результат был очевидным и быстрым.
Рис
На первые трое суток потребуется рис белый длиннозерный сорта Бисатый. А еще он может подойти в качестве замены золотому рису. Перед применением необходимо тщательно промыть прохладной проточной водой, а затем замочить на всю ночь.
Утром рис необходимо засыпать в кипящую воду в соотношении 1:2 и варить 20 минут. Во время завтрака можно съесть стакан отварного риса. А все остальные количества нужно разделить на 6 равных порций и каждую из них съесть до 19 порций.вечера. Количество риса необходимо съесть за 5 приемов.
. В рисе содержатся углеводы, очищающие организм от лишней жидкости и токсинов. Китайцы очень любят рис, так как в нем много витаминов группы, способствующих укреплению нервной системы.
Этот витамин положительно влияет на кожу, ногти и волосы. При употреблении риса стенки желудка обволакиваются, он дает ощущение сытости, поэтому при таком питании не будет чувства голода.
Во время рисовой диеты можно использовать 3 чайные ложки меда, но их нельзя смешивать с рисом. В течение дня необходимо выпивать не менее 2,5 литров воды. Рисовая диета считается подготовительным этапом к дальнейшим «трем дням». Более подробно о рисовой диете вы можете прочитать на сайте королевы.
Цыпленок
Следующий этап диеты предполагает использование куриного мяса. В день нужно съедать не менее 1,5 кг. Изначально мясо необходимо очистить от кожи и бодибилдинга. Курицу необходимо варить на воде без соли.
Мясо нужно разделить на несколько порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Мне нужно пить воду или зеленый чай.
Куриное мясо было выбрано потому, что организм во время специальной диеты не ограничен в получении необходимых микроэлементов.
Куриное мясо легко усваивается организмом, при этом содержит фосфор, кальций, калий и железо. А также В. Куриное мясо Витамины А, Е, С. Белок, содержащийся в курином мясе, оказывает положительное влияние на мозговую деятельность и формирование костной ткани. Если правильно придерживаться диеты Королевы, можно навсегда избавиться от лишних килограммов.
Овощи
Последним этапом диеты является употребление овощей. По рецепту правильного питания в день нужно употреблять не менее 800 гр, из них 400 гр. — Это свежие продукты, а следующие 400 гр. — Его варят без соли или готовят на пару. Исключение составляет картофель – его не должно быть в дневнике. При овощной диете есть нюансы:
Принцип правильного питания
Чтобы диета приносила результат навсегда, необходимо придерживаться принципов питания от Королевского диетолога . Не нужно делать из еды культ, нужно принимать пищу осознанно. Питаться нужно дробно и до 19 часов, тогда улучшится самочувствие и наладится работа желудочно-кишечного тракта, организм не будет откладывать жир про запас, ведь при диете не будет чувства голода.
Нужно правильно : То есть не совмещать, каждый кусочек нужно долго и тщательно пережевывать. Нужно уметь останавливаться во время силы. Пищу нужно принимать осознанно, во время еды ощущать аромат блюда, любоваться его внешним видом. Тогда удовольствие от еды будет носить эстетический характер.
, в день нужно выпивать не менее 2,5 литров воды на протяжении всего рациона за 9 дней. Можно пить только негазированную воду или зеленый чай. Пить нужно за полчаса до еды или через 60 минут после еды. Если не придерживаться этого правила, переваривание пищи будет происходить медленнее. Каждое утро нужно выпивать натощак стакан прохладной негазированной воды.
Есть и другие правила, тоже очень важные:
. Если есть желание похудеть, то есть только нежирные виды рыбы и мяса. Их можно заказать или приготовить на пару. Если после 19 часов появилось резкое чувство голода, то можно перебороть себя и есть продукты, не сдерживающие калории. Нужно съесть чайную ложку меда и запить его стаканом воды. Или можно позволить себе полстакана кефира, который нужно есть чайной ложкой.
Этого будет достаточно, чтобы почувствовать себя сытым.
Если придерживаться всех правил диеты Королевы, то за 9дней можно осветлить себя и полученный результат закрепится надолго. При диете вы можете получать удовольствие от своих действий, ведь она устроена таким образом, что организм не будет чувствовать голод.
Когда диета подошла к концу и организм очистился, необходимо выйти из нее, чтобы не навредить здоровью. За это время он уже привык к дробному питанию за это время и переход на обычное питание может обернуться стрессом.
После завершения диеты необходимо продолжать дробное питание, пить большое количество очищенной, негазированной воды. Необходимо постараться полностью отказаться от сахара и больше двигаться. При возможности можно проводить много времени на свежем воздухе и хорошо высыпаться.
Не стоит после прохождения диеты бросаться на фастфуд и жареное, ведь это грозит не только возвратом лишних килограммов, но и расстройством желудочно-кишечного тракта. После правильного дробного питания организм настроен на очищение, поэтому после диеты необходимо постоянно контролировать.
Альтернативное кефирное меню
Если по состоянию здоровья невозможно похудеть с помощью диеты царицы, рассчитанной на 9 дней, можно посидеть только на кефире, который рассчитан на 6 дней. Эта диета относится к сложным, так как в течение дня можно употреблять не более 1 пакета кефира на 1 литр.
Не должно превышать 1%. При этой диете разрешается добавлять в рацион не более 1 кг ягод или не более 1,2 кг овощей. Когда экспресс-диета пройдет, не нужно забывать о потреблении воды. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров.
Какой диетой воспользоваться, худеющий должен решить сам. Маргарита Королева – популярный диетолог, она написала 22 научных работы. Из-под ее пера вышли книги, ставшие бестселлерами: «Легкие рецепты здоровой жизни. Готовим в мультиварке», «Легкий путь к стройности. Похудей навсегда!», «Правила наполнителя», «Дневник питания» . В каждой книге подробно рассказывается, как похудеть без вреда для здоровья и как закрепить результат от похудения навсегда. В заключение хотелось бы сказать, что правильно питаться необходимо не только во время диеты, но и после ее окончания. Тогда проблема лишнего веса никогда не будет беспокоить!
Диетологу Маргарите Королевой можно верить, ведь именно с ее помощью худеют все наши российские знаменитости. Именно благодаря ей был лишний вес, и многие-многие другие.
Маргарита Королева обладает не просто знаниями в области диетологии, ее главный талант — находить общий язык со знаменитостями, доходчиво объяснять сложные вещи и с пониманием относиться к тому, что артисты часто не в состоянии следовать программам проб потери веса.
Для каждого пациента Маргарита Королева разрабатывает диету индивидуально, но есть и универсальные советы, которые подходят всем. Вот 25 ценных советов звездного диетолога:
Никогда не голодайте! Голодание – это всегда стресс для всего организма, после которого вы наедаетесь на еду и набираете еще больше килограммов, чем на голодании. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться.
Позвонили и съели торт. Ничего плохого. Время от времени худеющему организму необходимо устраивать дни загрузки. Но пусть это будет не чаще, чем раз в две недели.
В вашем рационе должны присутствовать только полезные продукты. Никаких чипсов и гамбургеров. Можно есть фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, гречку, овсянку, нежирную рыбу, цельнозерновой хлеб, яйца.
Ешьте мясо. От не толстеть. Но, помните, что готовить мясо нужно без масла – запекать в духовке, аэрогриле, варить или готовить на пару. Диетическое мясо есть.
Удалить конфеты из глаз. Сладкие бекены и леденцы лучше убрать с видных мест, чтобы они вас не соблазняли. А еще лучше, их вообще не покупают, тогда соблон сладкого не возникнет.
Замените сахар медом. Но не переусердствуйте. Не более трех чайных ложек в день.
После любой еды — грейпфрут. Двух полюсов грейпфрута достаточно для улучшения работы органов пищеварения.
Не ешьте полуфабрикаты! И в первую очередь исключите колбасы. Сосиски хоть и вкусные, но пользы от них никакой, только вред.
Ешьте часто. Каждые два-три часа (примерно 5-6 раз в день) нужно съедать небольшую порцию пищи (такую, чтобы она поместилась на ладони). Это называется дробным питанием. При этом есть надо медленно, качественно, так насыщение наступит гораздо быстрее, и увеличивать порцию не захочется.
Никогда не заедай стресс. Не налегайте на еду, если нервничаете. Лучше принять ванну, выпить травяные сборы или чашку зеленого чая.
Понедельник — день риса. Вечером, в воскресенье, парю стакан бурого риса, а в понедельник хорошо его промываю, заливаю крутым кипятком и варю 15 минут. Затем разделить на 6 частей (порций) и съесть одну порцию в течение дня. Желательно выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Рис не только очистит кишечник, но и выведет из вашего организма всю лишнюю жидкость. В такой день можно избавиться еще от полутора килограммов.
Забудьте о майонезе. Салаты можно заправлять оливковым маслом, смешанным с лимонным соком, или обезжиренным йогуртом.
Не ешь телевизор. Сидя перед телевизором, вы не контролируете себя и едите больше, чем нужно. Кушать лучше только на кухне и желательно в одно и то же время.
Должно быть правильно. Нет печенья. В роли перекуса может выступать морковка или чашка зеленого чая.
Больше двигаться. Не пользуйтесь лифтом, если живете ниже пятого этажа — идите по лестнице. А от транспорта лучше выйти на остановку раньше. Лучший жиросжигающий вид спорта – ходьба.
Жажда и голод — не путайте. Иногда нам может казаться, что мы хотим есть, но на самом деле нашему организму требуется вода. Если вам в голову пришли мысли о еде, то выпейте стакан воды маленьким глотком, может, уже и не хочется.
Помогите своему телу похудеть. Находясь в душе, растирайте твердые рустикальные места около 5 минут. А после душа нанести на тело антицеллюлитный крем.
Ешьте специи. Корица, например, является отличным сжигателем жира. Добавьте корицу в кофе, и это поможет вам похудеть.
После еды встаньте и вымойте посуду. Когда ты учишься или сидишь, ты помогаешь жиру «оседлать». Но стоять после еды очень полезно.
Не забудьте позавтракать. Нельзя ходить утром голодным, а вечером набрасываться на еду. Утром нужно есть много, а вечером мало.
Упражнение. Можно заниматься любым видом спорта, ведь после любого движения в течение часа-двух обмен веществ в организме начинает работать намного быстрее.
Ужин должен быть за 4 часа до сна. Не нагружайте свое тело перед сном, иначе растолстеете.
Ешьте
А.
Эта диета, созданная известным в наши дни (особенно среди звезд шоу-бизнеса) диетологом Маргаритой Королевой, избавляет от лишнего килограмма за девять дней. Как правило, результат диеты составляет от трех до девяти килограммов. В чем суть диеты?
Суть девятидневной диеты Margarita Queen
Во время Первая третья диета следуйте есть исключительно рис .
Вторая фаза (следующие три дня) — б/у рыба и курица .
Последняя ступень — овощи .
Обязательно физические умеренные нагрузки .
Не будет лишним водные процедуры, массаж .
Особенности и принципы диеты Королевы
Диета Маргариты Королевы. Меню диеты первого этапа
Основные продукты — рис медицинский И, в больших количествах, вода.
Как приготовить рис для диетического питания
Рис промыть (стакан), залить холодной водой, утром откинуть на дуршлаг, еще раз промыть. Засыпать в кастрюлю, залить двумя стаканами воды, варить пятнадцать минут. Готовый рис делится на шесть порций, есть в течение дня. Причем последнюю порцию съедают до восьми вечера. Воду следует пить в больших количествах, не на ночь. Кроме риса есть три чайные ложки меда на день (водяная вода). Эффект этого шага : Очищение организма от шлаков рисом.
Второй этап диеты Маргарита Квин — Меню
Основные продукты — вода, мед, нежирная рыба, курица . На каждый из трех дней: Курица — 1,2 кг Или рыба (Хек, Минтай, Треска и др.) — 0,8 кг Мед — три промилле Вода — от двух до двух с половиной литров.
Как приготовить курицу (рыбу) для диетического питания
Курицу (рыбу) пьют накануне вечером. На завтрак выпивают стакан воды, затем употребляют курицу (рыбу) без кожи – пятую часть всего продукта. Оставшееся мясо отделяют на филе, снова делят на пять частей и употребляют в течение дня. Опять же, последний прием пищи максимум в семь часов дня. Стоит запомнить :
К рыбе разрешено добавление зелени и лимонного сока (ограничено).
Невозможно совместить рыбу и курицу.
Рыба и курица чередуются (то есть, если в первый день рыба, то на следующий день курица, и наоборот).
Эффект от этого шага: Поступление белка в организм, избавление от лишнего жира.
Меню третьего этапа диеты Маргарита Королева
Основные продукты — мед, вода, овощи .
Как приготовить овощи для диеты
На каждый день нужно кг овощей — белых и зеленых . В основном это кабачки, лук, белокочанная капуста. Также разрешены (но в меньшем количестве) — свекла, помидоры, тыква и морковь . Листы овощей мелко нарезать и приготовить на пару (тушить). Остальные идут на салат.
Салат диетический
Свекла – 1 шт. Морковь – 1 шт. Вода – 1 ст. Оливковое масло — 1 ч. л. Овощи (сырые и очищенные) натирают на терке (крупной). Зелень и капусту мелко измельчить. Все перемешивается и заправляется оливковым маслом и лимонным соком. Вода добавляется для сочности. Тушеные овощи разделить на три части, салат — аналогично. Первый прием пищи — Салат, второй — овощное рагу (ИТ.Д.) в течение каждого из трех дней. Мед и вода — по той же схеме. Третий этап Эффект: Уменьшение живота, пополнение витаминный комплекс Для тела.
Противопоказания к диете Маргарита Королева
Сердечно-сосудистые заболевания.
Заболевание почек (снижение функции почек)
Жктические болезни
Сайт сайт предупреждает: Вся предоставленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А вы сидели на диете Маргарита Королева? Огромные отзывы
— Давно мучаюсь в поисках действительно эффективной диеты. Конечно, бля. Но не надолго. (( Месяц максимум — и опять все на талии, да мягкое место. После диеты Королева держусь два месяца (килограммов пять сбросила). Подождите пару месяцев, попробую еще раз)) .
— Пятый день на этой диете. Первые три дня были на удивление легкими (хотя я терпеть не могу рис). Но с дымом… со скрипом. Не идет, и все тут. Так что делать? Вы должны терпеть. Я хочу вернуть свои 55 кг. Итого: За четыре дня — минус три кг.)) Удачи!
— Проклеил всего семь дней этой диеты. Уже к концу третьего дня появилась жуткая слабость, началась тошнота. Причем не от голода, а от отсутствия соли. На шестой день я стал подобен тени отца Гамлета и двинулся вдоль стены. Слабость, рвота, одышка, сердце в груди подпрыгивает, руки трясутся.))) Сама спортом занимаюсь, самочувствие отличное, поэтому залезла в гугл, поискала причины. Оказывается, недостаток соли может подорвать здоровье. В общем решил остаться как есть. Ну вот такие эксперименты.
— Диета — супер! В четвертый раз сижу на нем. И муж посадил. У него лишних килограмм тридцать. Ходить как медведь. Одышка, не может без остановки подняться на пятый этаж. Уже пятый день сидит со мной на этой диете.)) Терпит пока. Я смотрю сурово, но терпит. Диета действительно работает. И не так сильно. Главное воспринимать пищу как топливо. Скинул в последний раз семь кг. Муж за четыре дня — пять кг. Конечно, рекомендую.
— На диете — шестой день. Жесткая, очень жесткая диета. Но результат очевиден. Я не удержался — взвесил. Минус пять килограммов. Завтра буду есть только яблоки, строгие салаты не буду.)) А потом тушить овощи без соли — мне тяжеловато.
— На четвертый день. Уже минус три кг. Хотя (секрет) мешковатенький.))) Кадр наелся с грибами и… одной маленькой колбаски до кучи. А я в кофейных сахарницах. Как ни странно, до сих пор работает. В общем, думаю, если немного поджарить, то не страшно.))) Всем удачи.
— Сижу на диете Королева в третий раз. Первый раз минус восемь кг. Второй — минус десять! А сейчас — только шесть. Хотя без нарушений. Все в написанном. Я думаю всякие переправы, в виде ложечки мёда — это лишнее. Иначе никто уже не конференция. Но эффект есть в любом случае.
Диета Маргарита Королева Это нестандартная, современная методика Эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Использование полезных свойств популярных и привычных продуктов позволяет с комфортом похудеть без физического и психологического напряжения. Вам не придется голодать и бороться с возникающим желанием поесть в афибонии. Эта диета основана на принципах здорового питания и знании потребностей организма в витаминах, минералах и полезных микроэлементах.
Диета Маргарита Королева позволяет не только избавиться от лишних килограммов. За счет последовательного чередования продуктов из разных групп А в потреблении очень хорошо очищается организм, укрепляется иммунитет и появляется ощущение легкости. Диета диета — девять дней которые разделены на три отдельных этапа. Каждый трехдневный этап представляет собой самостоятельное заключение. Всего три дня вам предстоит «наслаждаться» однообразной едой. Смена блюд на четвертый и седьмой день вносит приятное разнообразие в диетическое меню. Для продуктовой корзины на период диеты Маргарита Королева выбрала рис, курица и овощи .
Первый этап — трехдневный рис ровный
Итак, первые три дня желающие похудеть должны употреблять только рис, негазированную воду и зеленый чай .
Приготовить рис достаточно просто. Накануне следующего дня вечером стакан риса замачиваем в холодной воде, а утром высыпаем в кипяток и варим не более 15 минут. Такой способ приготовления блюда позволяет сохранить все важнейшие свойства риса.
На завтрак Съедаем стакан готовой каши. Оставшееся количество разделить на равные части таким образом, чтобы его хватило на 19 часов при использовании каждый час .
Совсем не случайно именно рис выбран первым продуктом для похудения в диете Маргарита Королева. Эта группа не возбуждает желудочную секрецию, так как содержит вещества, обладающие свойствами обволакивать стенки желудка. Дойдя до незначительного количества блюда, приготовленного из риса, вы почувствуете насыщение.
Кроме того, рис не содержит солей и в нем нет глютена, который может спровоцировать аллергические реакции. Действие солей нейтрализуют калий и селен, присутствующие в рисе в достаточном количестве. В то же время блюда из рисовой крупы богаты витаминами В 3, РР, В 1, 2, Е, В 6. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, помогают преобразовывать питательные вещества В энергию и влияют на состояние волос, кожи, ногтей. Лецитин, который содержится в рисе жестоком, способствует улучшению мозговой деятельности. Именно сочетание полезных свойств риса Маргарита Королева использовала для очистки организма в первые три дня диеты.
Второй этап — на основе куриного мяса
Основным компонентом следующих трех дней диеты, четвертого, пятого и шестого, является куриное мясо . В готовом виде оно должно быть очищенным от шкур и жирным отварным мясом. Суточная норма колеблется от 1 кг до 1,2 кг. Приготовленную курицу разделить на небольшие порции и съесть в течение дня, запивая негазированной водой или зеленым чаем.
Маргарита Королева Предусмотрительно применяет подобную смену продуктов для восполнения в организме недостающих микроэлементов, которые содержатся только в мясе. Ровно 9Курица 0153 эффективно может заменить свинину, баранину и говядину . Обладая низкой калорийностью, это великолепный источник аминокислот и белка. Наряду с витаминами С, А, Е и др., в мясе курицы содержится железо, калий, цинк и фосфор. Кроме того, благодаря большому количеству полиненасыщенных жирных кислот курица считается одним из лучших средств для профилактики инсульта, инфаркта и ишемической болезни.
Низкое содержание коллагена способствует легкому усвоению куриного мяса . Это свойство особенно ценно при ожирении, сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Белок, в достаточном количестве содержащийся в курице, очень хорошо усваивается и влияет на наращивание мышечной массы, деление клеток, мозговую деятельность, построение костной ткани.
Третий этап — овощной монодайл
Все, что потребуется для заключительных трех дней диеты Маргариты Королевы, это овощей . На дневную норму 800 грамм любых, которые вы только знаете и видите на прилавках магазина, свежих или вареных овощей.
Раздайте порции на весь день (до 19 часов) и наслаждайтесь здоровой и полезной едой.
О пользе овощей для человека сказано немало. Тем не менее, в условиях этой диеты именно овощи внесут последний штрих и восполнят запас недостающих микроэлементов и полезных веществ. Овощи не содержат жиров и очень богаты полезной клетчаткой. Витамины I. Минеральные соли Дают прилив энергии и оздоравливают весь организм. Это самый доступный источник минералов и витаминов. В питании используйте полезные свойства овощей, чтобы ускорить обмен веществ и быстро вывести шлаки и токсины. Ежедневное употребление овощных блюд улучшает аппетит и ускоряет метаболизм на 15-20% .
Регулярное питание овощами усиливает процессы желчевыведения, улучшает работу печени и оздоравливает микрофлору кишечника. Набор витаминов, незаменимых антиоксидантов, минералов и микроэлементов надежно защищает от болезней и укрепляет иммунитет . Благодаря одному овощу восстанавливаются силы и улучшается общее состояние.
Потребление жидкости во время Диеты Маргарита Королева
Крайне необходимо при подобном методе избавления от лишнего веса употреблять в сутки. не менее 2,5 литров жидкости. Как неоднократно писалось выше, можно выбрать минеральную негазированную воду или зеленый чай. Допустимо сочетание и чередование воды и чая. Однако при распитии необходимо соблюдать определенные правила.
Не запивать пищу водой или чаем. Также не пейте сразу после еды. Соблюдайте временной интервал между едой и питьем. Кроме того, основное количество жидкости необходимо вносить до 17 часов. Чай не должен быть с сахаром. В крайнем случае можно положить немного меда.
Основной принцип питания, есть часто и постепенно , демонстрирует великолепный результат на этой диете. Однако не забывайте, продукты должны быть приготовлены и использованы без соли, сахара и специй . Все необходимые и полезные вещества получит из продуктов, входящих в диетический список. Все остальные дополнения, которые вы хотите самостоятельно включить в меню, могут свести все усилия к нулю. Не экспериментируйте, доверьтесь специалисту. Многие популярные и известные личности, такие как певец Валерий И другие представители шоу-бизнеса, уже испытали диету на себе и получили отличный результат.
Противопоказания
Слишком ослабленный иммунитет и элементарная простуда могут нанести большой и непоправимый вред организму, если искусственно создать себе экстремальные ситуации. Любая диета для похудения в этом случае может стать именно тем «спусковым крючком», который подорвет здоровье.
Основные противопоказания к применению Диеты Маргариты Королевы — язва желудка, болезни сердца, простуда и т.д.
Прежде чем приступить к приведению в порядок, приведите в порядок свое здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности перехода к процедуре похудения.
У Маргариты Квин есть свой личный сайт — при желании можно посмотреть там.
Диета Маргарита Королева — 9 дней и вы в отличной форме!
Борьба с лишним весом занимает ум практически каждой среднестатистической девушки, вне зависимости от ее возраста, социального положения и образа жизни. Другое дело, что у каждого из нас своя стратегия и тактика в этой борьбе. И если за неделю можно избавиться хотя бы от пары ненавистных килограммчиков, то с победным криком команчей мы с утроенным энтузиазмом мчимся покорять новые вершины. Так же и отсутствие видимых результатов может принести массу разочарований вплоть до настоящих огорчений, которые очень сложно пережить, не заев чего-нибудь вкусненького. В результате получается замкнутый круг – не худеем, потому что много едим, а много едим, потому что не можем похудеть. Диетологи утверждают, что удержание своего веса в норме – дело не одного дня, а результат систематических действий, направленных на достижение цели. То есть пища должна быть здоровой и полноценной всегда, а не время от времени. Пока не выработается автоматическая привычка есть еду почти без соли, воду без газа, напитки без сахара и алкоголя, салат без майонеза, бутерброды без масла и колбасы, добиться совершенства в талии и бедрах будет крайне сложно. Хотя бы один день в неделю должен быть разгрузочным – яблоки, творог, кефир или просто негазированная вода. Но не забывайте, что употребление кефира противопоказано при имеющихся проблемах желудка и двенадцатиперстной кишки, так как может спровоцировать обострение. Нежелателен этот напиток и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.
Оптимальная диета для звезд и не только
Одной из самых эффективных диетических программ, направленных на снижение веса и его дальнейшую стабильность, в настоящее время является «Диета Маргариты Королевы 9 дней» или монодиета. Сторонниками этого метода похудения являются звезды российского шоу-бизнеса, испытавшие его на себе. Обычным результатом его применения является потеря примерно 10% первоначального веса. Для усиления эффекта не отказывайтесь в это время от умеренных физических нагрузок. Плавание, бег, танцы и просто гимнастика благотворно скажутся на тонусе мышц и общем состоянии кожи. Вы можете заниматься массажем, в том числе медовым массажем. Девятидневная диета Маргариты Королевы – самый доступный и самый сбалансированный способ похудеть. Благодаря ему организм не испытывает стресса.
Первые три дня рекомендуется кушать ежедневно до 19:00 только по стакану риса, замоченного вечером, тщательно промытого и проваренного утром;
Следующие трое суток — куриное мясо отварное в количестве 1 кг в сутки, без жира и кожи, также исключительно до 19 часов;
Наконец, оставшиеся три дня следует есть только сырые и вареные овощи, суточная доза которых должна укладываться в пределах 700-900 граммов;
Можно готовить овощные салаты типа винегрет, но без солений — не допускается замена свежих овощей консервированными или кислыми.
Особенности диеты
Строгая 9-дневная диета Маргарита Королева предлагает начать новый день со стакана воды. Во время монодиеты желательно пить много чистой воды или зеленого чая (разумеется, несладкого) – не менее двух с половиной литров в день. Наличие завтрака обязательно, так как не заряженный с утра организм не имеет достаточно сил для выполнения возложенных на него функций. Он страдает и впоследствии пытается запастись жирами «на черный день». Всю пищу следует съедать в 5-6 приемов небольшими порциями. Желательно не допускать чувства голода. Вес разового приема пищи не должен превышать 250 граммов. Преимуществом этого метода похудения является резкая смена продуктов, которые позволяют организму человека использовать внутренние резервы обмена веществ и служат подготовительным этапом к основному рациону. Прежде чем начать худеть по методике Маргариты Королевой, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Недостатки моногамии Маргарита Королева
9-дневная диета Маргариты Королева усиливает обмен веществ и улучшает процесс внутриклеточного метаболизма. А наличие клетчатки в рационе помогает сохранять чувство сытости в течение всего дня. Тем не менее, любая диета не лишена агрессии и имеет определенные недостатки.
Значительно снижается количество микроэлементов в организме;
Значительные изменения уровня сахара в крови, особенно в рисовые дни;
Куриные дни могут негативно сказаться на водно-солевом обмене, так как в этот период происходит усиленный вывод жидкости из организма.
Правильное питание по методике Маргариты КоролевойКонечно, описанная выше диета достаточно строгая. Не каждый сможет выдержать девять дней однообразного питания. В таком случае диетолог Маргарита Королева предлагает не мучить организм голоданием, а просто стараться правильно питаться.
Ешьте не менее пяти раз в день небольшими порциями;
Ничего жареного! Варить, запекать, готовить на пару;
Хлеб можно себе позволить, только утром. Желательно ржаной;
Соки, чай, кофе старайтесь есть за полчаса до еды или через полчаса после нее;
Сахар заменяем медом;
В день необходимо выпивать не менее двух литров воды;
От крепких спиртных напитков лучше отказаться, можно позволить себе белое сухое вино;
Хочешь кашки — только на воду;
Масло в основном оливковое;
На ужин старайтесь есть овощи или фрукты.
Если ваше генетическое наследие или жизненное кредо — быть дамой с великолепными объемами и формами, не истязайте тело с помощью экстремальных диет. Ведь в этом случае даже 9-дневная диета Маргариты Королевой не принесет ожидаемых результатов. Любите себя всей душой, всегда в прекрасном расположении духа, научитесь правильно расставлять акценты в предметах своего гардероба. Подчеркивайте свои достоинства, избегайте выпячивания недостатков, и вы будете самой сексуальной, самой желанной и неотразимой в глазах любящих вас людей. Советуем прочитать:
Комментарии
комментарии
Пицца 1/2 королевы Маргариты Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от. ..
порция
Пищевая ценность
Для порции размером
Сколько калорий в пицце 1/2 Queen Margarita? Количество калорий в пицце 1/2 королевы Маргариты: калорий
калорий из жира (%)
907:50
% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в пицце 1/2 королевы Маргариты? Количество жира в 1/2 Пицца Королева Маргарита: Итого
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество насыщенных жиров в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: Насыщенные
жир 907:50
Сколько холестерина содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество холестерина в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: Холестерин
Сколько натрия содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество натрия в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: натрия 907:50
Сколько углеводов содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество углеводов в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в пицце 1/2 Queen Margarita? Количество чистых углеводов в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: нетто
углеводы
Сколько сахара в пицце 1/2 королевы Маргариты? Количество сахара в 1/2 пиццы Королева Маргарита: Сахар
Сколько клетчатки содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество клетчатки в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»: клетчатка
Сколько белка содержится в 1/2 пиццы «Королева Маргарита»? Количество белка в 1/2 Пицца Королева Маргарита: Белок
Витамины и минералы
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от
ваши потребности в калориях.
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
спасибо!
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов » +
«диета, это число, на которое следует обратить внимание.
Диета Маргарита Королева — королевское решение
Диеты, диеты. .. Каких только вариантов не придумано для вечно недовольных своей внешностью и, упрямо стремящихся к совершенству, женщин. Диеты от известных актеров, политиков и других общественных деятелей, обещающие невероятные преображения в кратчайшие сроки, диеты от псевдодиетологов, «народных целителей» и прочих волшебников… Как не растеряться и выбрать ту, которая не только поможет справиться с проблемой, но и не причинить вреда здоровью? Например, в последнее время большую популярность приобрела диета Маргариты Королевой. Утверждается, что именно благодаря ей мы можем наслаждаться стройными фигурами таких известных людей, как Надежда Бабкина, певица Валерия, Филипп Киркоров, Жанна Фриске и многих других. Список можно продолжать почти до бесконечности. Это правда? И кто эта Маргарита Куин? Попробуем разобраться. Врач-диетолог Маргарита Королева работает в эстетической медицине более двадцати лет. Ей, одной из первых в стране, пришла в голову идея создания индивидуальных комплексных программ по борьбе с ожирением и лишним весом и моделированию фигуры. Маргарита разработала и стала применять на практике собственную методику, позволяющую не только эффективно избавиться от лишних килограммов, но и надолго сохранить достигнутый результат. В основе этого метода лежит диета Маргариты Королевой. Ведь самое сложное — закрепить успех. С трудом сброшенные килограммы настойчиво пытаются вернуться в «твердые» места. Маргарита Королева – выпускница. Ее первая медицинская специальность – кардиология. Успешно окончила I Московский медицинский институт, клиническую ординатуру и является кандидатом медицинских наук. Обучение эстетической медицине проходил в ведущих клиниках Италии, Франции, Великобритании, Испании, Германии, Китая и России. В результате дипломы в области дерматокосметологии, физиотерапии, мезотерапии и диетологии. Королева продолжает активно заниматься наукой. В его арсенале – около двадцати научных работ, монографий и публикаций в прессе по ЗОЖ и проблемам лишнего веса. Является автором нашумевшего бестселлера «Легкий путь к гармонии». Восемнадцать лет назад вместе со своей сестрой-двойняшкой Риммой Моисенко Маргарита организовала и открыла клинику, занимающуюся преимущественно моделированием фигуры. За долгие годы существования клиники работы накоплен большой опыт.На сегодняшний день пользуется популярностью у российских «звезд» и селебрити.Кроме того, в 2005 году Маргарита создала и возглавила Центр эстетической медицины.Это далеко не все профессиональные достижения Королевы.Но, пожалуй, стоит остановиться на этом — перечисление всех ее заслуг и регалий займет слишком много времени.Даже исходя из вышеизложенного, создается ощущение, что этот человек хорошо разбирается в своем деле и он можно доверять. Как вы думаете?
Диета Королевы Маргариты
Итак, что же такое диета Королевы Маргариты и чем она отличается от многих других? «Королевская» экспресс-диета — современный и нестандартный способ борьбы с лишним весом, причем без ущерба для здоровья. При этом используются привычные и популярные продукты питания, поэтому процесс похудения проходит достаточно безболезненно. Кроме того, что особенно важно для тех, кто пытается похудеть, вам не придется страдать от изнуряющего голода и бороться с собой и со своим желанием совершить незапланированную вылазку в холодильник. В основе диеты лежат принципы здорового питания и глубокое знание потребностей организма в минералах, витаминах и полезных микроэлементах. При строгом соблюдении этого режима вы потеряете от трех до десяти килограммов «живого веса» за девять дней. Согласитесь, неплохо? Более того, благодаря большому количеству жидкости и продуманному чередованию продуктов, эта диета позволит вам не только похудеть, но и как следует очистить организм и укрепить иммунитет. В результате вы сможете не только получить чувство радости, удовлетворения и гордости за себя, любимого человека, но и ощутить ощущение легкости и энергии. В чем смысл этого метода? Полный курс диеты составляет девять дней. Они делятся на три равных по продолжительности этапа. Каждый этап – это, по сути, самостоятельная монодиета. То есть три дня подряд вам придется есть однообразную пищу, а потом наступит долгожданная смена блюд. Именно такой подход позволяет большинству женщин не падать и не отступать от намеченного. Ведь три дня — это совсем не долго! В выборе продуктов нет новшеств — курица, овощи и рис. Эти ингредиенты, как вы наверняка знаете, входят в состав большинства диет и хорошо известны тем, кто ведет непримиримую борьбу с лишним весом.
Первый этап диеты
Пожалуй, первые три дня самые тяжелые. Происходит очищение организма. Приходится приспосабливаться к тому, что можно есть только рис. Из жидкостей допустим зеленый чай и вода без газа. Рис не случайно был выбран первым продуктом диеты. Во-первых, он не содержит соли и глютена, которые могут вызывать аллергические реакции. Во-вторых, эта крупа богата витаминами В1, В3, РР, Е, В2 и В6. Этот «букет» способствует укреплению нервной системы, способствует превращению питательных веществ в энергию, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Лецитин, входящий в состав каши, улучшает работу нашего мозга. Кроме того, в рисе содержатся вещества, мягко обволакивающие стенки желудка. Как следствие, он не стимулирует секрецию желудка и даже небольшое количество этого продукта подарит вам чувство сытости. Именно эти полезные свойства риса позволили сделать его основным продуктом первого этапа диеты. Приготовление каши не занимает много времени. Вечером хорошо промойте рис, залейте холодной водой и оставьте на ночь. Утром вскипятить воду, положить туда рис и варить не более 15 минут. Естественно, без соли и масла. Этот простой способ приготовления считается самым полезным – он позволяет сохранить все ценные качества продукта. Готовый? Превосходно! На завтрак необходимо съесть стакан готовой рисовой каши. Разделите оставшуюся крупу на несколько равных частей, чтобы можно было есть каждый час понемногу, а последний прием пищи был в семь часов вечера.
Второй этап диеты
Следующие — четвертый, пятый и шестой день -Чуть полегче. Как правило, к концу первого этапа экспресс-диеты возникает одно, но всепоглощающее желание поесть мяса. И это вполне естественно – за три дня очищения организм благополучно избавился не только от всего лишнего, но и от полезных микроэлементов, которые содержатся исключительно в мясе. Здесь вы можете помочь ему! Основным рационом вашего питания будет курица. Почему этот продукт? Пожалуй, все знают, что куриное мясо входит в состав очень и очень многих диет. И это не случайно. Он эффективно заменяет говядину, свинину и баранину. При низкой калорийности мясо птицы служит отличным источником белка и необходимых организму аминокислот. Более того, этот белок очень хорошо усваивается и способствует делению клеток, развитию мозговой деятельности и построению костной ткани. Курица содержит калий, железо, фосфор, цинк и витамины А, С и Е. Кроме того, в ней содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Это делает его одним из самых эффективных средств для профилактики таких серьезных заболеваний, как инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца. Благодаря низкому содержанию коллагена этот продукт легко усваивается организмом. Что особенно полезно для людей, страдающих сахарным диабетом, ожирением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Итак, как приготовить «правильную» курицу? Просто отварите его в кипящей воде в течение 20-25 минут. Конечно, соль и специи использовать нельзя. Тщательно очистите мясо от жира и кожи. Ужин подан! В день разрешается съедать 1-1,2 кг. Поступайте так же, как и с рисом – делите дневную норму на небольшие порции и съедайте в течение дня. Из напитков все те же — негазированная вода и зеленый чай.
Третий этап
Ну вот вы и вышли на финишную прямую. Последний сегмент экспресс-диеты самый приятный. После риса и курицы вам, вероятно, захочется чего-нибудь менее свежего. Все обдуманно – следующие три дня ты будешь есть овощи. Это последний штрих. Вашему организму уже просто необходимо восполнить запасы недостающих веществ и микроэлементов. Минеральные соли и витамины, которыми богаты овощи, обеспечат вам прилив энергии и будут способствовать оздоровлению всего организма. Врачи-диетологи рекомендуют есть как можно больше овощей, чтобы ускорить обмен веществ и вывести шлаки из организма. Они очень богаты клетчаткой, не содержат жиров, улучшают работу печени, оздоравливают микрофлору кишечника и усиливают процесс желчеобразования. Овощи укрепляют иммунитет и помогают восстановить силы. По диете от Маргариты Королевой суточная норма не должна быть больше 800 грамм. Но есть такие — какие душе угодно! — овощи, как свежие, так и вареные. Принцип тот же – нужно разделить дневную норму на равное количество небольших порций и съедать их в течение дня. Напитки остаются без изменений — все та же вода без газа и зеленый чай.
Питьевой режим и другие рекомендации
Жидкости, поступающие в наш организм, очень важны. Для того чтобы результаты экспресс-диеты вас не разочаровали, необходимо ежедневно выпивать не менее двух с половиной литров воды или зеленого чая. При желании эти напитки можно чередовать. Если вы выбираете чай, то, конечно же, он должен быть несладким. Если станет совсем невмоготу — положить немного меда. Но злоупотреблять этим не стоит. Несмотря на то, что суточный объем жидкости достаточно велик, употреблять ее необходимо правильно. Например, запрещается запивать еду во время или сразу после еды – следует немного подождать. И еще один момент – основную часть жидкости следует выпивать до пяти вечера. Пожалуй, еще раз следует подчеркнуть, что эта диета очень строгая. Абсолютно все продукты, входящие в диетическое меню Маргариты Королевы, должны быть приготовлены без соли, сахара и каких-либо специй. Все, что необходимо для жизни, ваше тело будет получать и так. Любая «инициатива» и изменения, внесенные в меню, могут свести на нет все ваши усилия. Согласитесь, будет очень обидно! Ведь эту диету нельзя назвать легкой. Поэтому, если вы решились на этот шаг, лучше полностью довериться опытному врачу-диетологу и четко следовать всем рекомендациям. Только в этом случае результаты вас приятно порадуют. Кстати, и выходить из этой диеты нужно очень осторожно, постепенно возвращаясь к привычному питанию. В первые несколько дней после окончания курса рекомендуется есть те же продукты – курицу, рис и овощи. Конечно, не в таком жестком режиме. Это необходимо для того, чтобы закрепить результат и помочь организму «освоиться» в новом весе.
Противопоказания
Любая диета — даже самая продуманная и сбалансированная — это насилие над организмом и, как следствие, большой стресс. В сочетании с ним даже банальная простуда может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Поэтому категорически не рекомендуется ставить эксперименты над собой, если вы плохо себя чувствуете, устали или находитесь в нервном, «накрученном» состоянии. Это общие рекомендации. Помимо них, у этой диеты — как, впрочем, и у любой другой — есть свои противопоказания. К ним относятся болезни сердца, язва желудка и некоторые другие недуги. Прежде чем начать борьбу с лишним весом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам категорически противопоказано это делать или просто вы выбрали неудачный момент для курса. Ведь нужно сначала заняться своим здоровьем, а потом уже заниматься фигурой. Согласитесь, больной человек вряд ли может выглядеть красиво и привлекательно. Не забывайте об этом, и у вас все получится! А поможет вам в этом диета Маргариты Королевой. Советуем прочитать: 9. 2013; 55 Приложение 3:357-73.
1 Школа кинезиологии и медицинских исследований, Королевский университет, Кингстон, Онтарио, Канада.
2 Науки о питании и здоровье, Атланта, Джорджия.
3 Центр исследований в области питания и здоровья, Национальный институт общественного питания, Куэрнавака, Морелос, Мексика.
PMID: 24643485
DOI:
10.21149/спм.v55s3.5137
Абстрактный
Задача: В этой статье описываются обоснование, дизайн и методы двухлетнего рандомизированного контролируемого исследования, проведенного для оценки эффективности экологических мероприятий в 27 начальных школах Мехико.
Материалы и методы: Было две единицы анализа: школьный уровень, учитывающий изменения в начальных государственных школах неполного рабочего дня, и индивидуальный уровень, учитывающий поведенческие изменения учащихся в возрасте от 9 до 11 лет. Были реализованы две интенсивности программы вмешательства (базовая и плюс), каждая из которых содержала два компонента вмешательства: физическая активность и питание, поддерживаемые компонентом коммуникации/обучения. Оценка вмешательства проводилась в течение школьных циклов 2006-2007 и 2007-2008 годов.
Полученные результаты: Первичными результатами были распространенность избыточного веса и ожирения, а также физическая форма; также были рассмотрены экологические и поведенческие меры.
Выводы: Это первый институциональный многоуровневый, многофакторный проект, согласующийся с передовым опытом, доступным в современной литературе, который осуществляется в Мексике для предотвращения детского ожирения в школах.
Похожие статьи
Влияние школьной программы вмешательства на факторы риска ожирения у мексиканских детей.
Сафди М., Дженнингс-Абурто Н., Левеск Л., Янссен И., Кампирано-Нуньес Ф., Лопес-Ольмедо Н., Абурто Т., Ривера Х.А.
Сэфди М. и др.
Salud Publica Mex. 2013; 55 Приложение 3:374-87. дои: 10.21149/spm.v55s3.5138.
Salud Publica Mex. 2013.
PMID: 24643486
Клиническое испытание.
Кластерное рандомизированное исследование мероприятий по укреплению здоровья детей и предотвращению ожирения в школьном сообществе: результаты оценки проекта «Веселье и здоровье» в Морленде!
Уотерс Э., Гиббс Л., Тадич М., Укумунн О.К., Магари А.Д., Окели А.Д., де Сильва А., Армит С., Грин Дж., О’Коннор Т., Джонсон Б. , Суинберн Б., Карпентер Л., Мур Г., Литтлкотт Х., Голд Л.
Уотерс Э. и др.
Общественное здравоохранение BMC. 2017 авг 3;18(1):92. doi: 10.1186/s12889-017-4625-9.
Общественное здравоохранение BMC. 2017.
PMID: 28774278
Бесплатная статья ЧВК.
Клиническое испытание.
Топливо для удовольствия: кластерное рандомизированное контролируемое исследование кулинарных навыков, пищевого поведения и физической активности четвероклассников и их семей.
Каннингем-Сабо Л., Лозе Б., Смит С., Браунинг Р., Штрутц Э., Нигг С., Балгопал М., Келли К., Рудер Э.
Каннингем-Сабо Л. и соавт.
Общественное здравоохранение BMC. 2016 26 мая; 16:444. дои: 10.1186/s12889-016-3118-6.
Общественное здравоохранение BMC. 2016.
PMID: 27230565
Бесплатная статья ЧВК.
Клиническое испытание.
Вмешательство, направленное на поощрение физической активности мексиканских учащихся начальной школы: формирование государственной политики по предотвращению неинфекционных заболеваний.
Поло-Отейса Э., Ансира-Морено М., Росел-Печ С., Санчес-Мендоса М.Т., Салинас-Мартинес В., Вадильо-Ортега Ф.
Поло-Отейза Э. и др.
Nutr Rev. 2017 Jan; 75 (дополнение 1): 70-78. дои: 10.1093/питатель/nuw047.
Нутр Ред. 2017.
PMID: 28049751
Обзор.
Использование модели ANGELO для разработки многоуровневой программы здорового образа жизни для детей, направленной на пропаганду поведения, предотвращающего ожирение, у детей младшего возраста в Тихоокеанском регионе, входящем в состав США.
Браун К.Л., Нигг К.Р., Фиалковски М.К., Бутел Дж., Холлиер Дж.Р., Барбер Л.Р., Берсамин А., Коулман П., Тео-Мартин У., Варго А.М., Новотный Р.
Браун К.Л. и др.
Ребенок Обес. 2014 Декабрь; 10 (6): 474-81. дои: 10.1089/чи.2014.0102.
Ребенок Обес. 2014.
PMID: 25369548
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Всесторонняя оценка Салуд Эсколар программы школы здоровья в Мексике: Обоснование, дизайн и методы.
Хауреги А., Пачеко-Миранда С., Аргумедо-Гарсия Г., Маррон-Понсе Х.А., Г.Олвера А., Варгас-Меса Х., Айвар-Гама Ю.Ю., Веласкес Д., Давид Кесада А., Бонвеккьо-Аренас А.
Jáuregui A, et al.
Предыдущая Med Rep. 2021 Dec 9;25:101662. doi: 10.1016/j.pmedr.2021.101662. Электронная коллекция 2022 февраль.
Предыдущая мед. респ. 2021.
PMID: 35127349
Бесплатная статья ЧВК.
Школьные программы физической активности для поощрения физической активности и фитнеса у детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет.
Нил-Страмко С.Э., Колдуэлл Х., Доббинс М.
Нил-Штрамко С.Э. и соавт.
Cochrane Database Syst Rev. 2021 Sep 23;9(9):CD007651. doi: 10.1002/14651858.CD007651.pub3.
Кокрановская система базы данных, ред. 2021 г.
PMID: 34555181
Обзор.
Питательные характеристики, места происхождения и стоимость пищевых продуктов, потребляемых в школьные часы, и их связь со статусом питания школьников в Мехико.
Мартинес-Андраде Г., Гонсалес-Унзага М., Ромеро-Кечоль Г., Мендоса Э., Вилчис-Хил Х., Дуке Х.
Мартинес-Андраде Г. и соавт.
Жизнь (Базель). 2021 14 мая; 11 (5): 439. doi: 10.3390/life11050439.
Жизнь (Базель). 2021.
PMID: 34068865
Бесплатная статья ЧВК.
Систематический обзор городских мероприятий по борьбе с ожирением.
Даниэлли С., Коффи Т., Ашрафян Х., Дарзи А.
Даниэлли С. и др.
ЭКклиническая медицина. 2021 8 января; 32:100710. doi: 10.1016/j.eclinm.2020.100710. Электронная коллекция 2021 февраль.
ЭКклиническая медицина. 2021.
PMID: 33681735
Бесплатная статья ЧВК.
Оценка взаимосвязи между политикой округа и штата и практикой школьного питания в Соединенных Штатах.
Insanity с Шоном Ти! Кто занимался?!? Результаты/отзывы!
Insanity с Шоном Ти! …
18 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#14
#15
#16
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос. Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет. Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском). Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем. Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже. Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
#17
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос. Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет. Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском). Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем. Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже. Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
#18
Внимание
#19
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос. Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет. Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском). Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем. Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже. Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
Новые темы за сутки: 49 тем
Школьный гинеколог
9 ответов
Я перестал болеть
7 ответов
Мутная голова к концу дня в офисе
5 ответов
Экстрасистолия!!! Жуть как страшно…
1 ответ
Уколы никотиновой кислоты
1 ответ
Высыпания, зуд
1 ответ
Лекарства от укачивания
3 ответа
лежачий больной
4 ответа
В каком возрасте становятся импотентом.?
11 ответов
Я болею чем-то
1 ответ
Популярные темы за сутки: 64 536 тем
Школьный гинеколог
9 ответов
Я перестал болеть
7 ответов
Мутная голова к концу дня в офисе
5 ответов
лежачий больной
4 ответа
Лекарства от укачивания
3 ответа
Экстрасистолия!!! Жуть как страшно.
..
1 ответ
Уколы никотиновой кислоты
1 ответ
Высыпания, зуд
1 ответ
Получилось у кого-нибудь справиться с холестерином?
20 ответов
Следующая тема
Когда можно начинать тренировки после операции?
23 ответа
Предыдущая тема
Кто питается интуитивно, как у вас с весом?
23 ответа
фаза «Альфа». Мой опыт занятий и отзыв
Пришло время, когда Джиллиан устала от собственной притчи, и я начал точить свой список желаний в Интернете.
Высококачественное постельное белье от производителя! ИВАНОВСКАЯ фабрика!
8 часов назад
История о том, как я начала создавать белье, не умея шить!!!
8 часов назад
Некоторое время я внутренне готовилась к безумию похвалы Шона за галстук, но, учитывая мой личный длительный период в семейном тренинге, я знала, что это абсолютно слишком тяжело для меня.
Шон ТИ в программе Focus T25 делает невозможным каждый раз тренироваться с Джиллиан Майклс. Это более напряженная программа, но также включает облегченный вариант для начинающих.
Программа «Шон Т25» состоит из трех фаз (уровней).
5-недельные Альфа и Бета.
5-недельные Альфа и Бета, а также 5-недельные Бета.
Каждая тренировка длится не более 25 минут в день.Всего 25 минут в день. Например, вполне возможно проводить спокойные минуты ребенка (как это делала я) утром или за ужином.
Тренировки Шона Ти рассчитаны на каждый день, как и тренировки Джиллиан Майклс. У Мелоди. В четверг тренировка длится 25 минут, в пятницу — двойная тренировка, длительностью 50 минут … В субботу хорошо бегать по выходным (хотя если кто-то по каким-то причинам не выходит, можно перенести одно из пятничных занятий, чтобы встретиться сразу с двумя), в воскресенье — растяжка.
f ig t25 sean ti. alpha.
Считается самым распространенным уровнем и служит подготовкой к правильному 2. Однако на практике это было бы сложнее всего для бесчисленных аэробных упражнений. Ценовой период составляет пять месяцев. На запланированном уровне только пять видов тренировок: кардио (для кардиотренировок и силовых тренировок), 1.0 скорость (для выносливости и сжигания жира), total body circuit (для накачки мышц), AB интервал (для слабых мышц и мышц пресса), низкий фокус (для мышц ног).
Сокрушающий эффект от такого плана питания!!! Подойдет всем!
6 часов назад
Кухонные ножи, не требующие заточки 10 лет! Срок службы 50 лет!
7 часов назад
Фокус-покус Т25 Шон ТИ. бета.
Для планируемого уровня требуются гантели. Продолжительность далее 5 месяцев. Общий тип тренировки: основное кардио (для кардио и мышечной тренировки), скорость 2.0 (для сжигания жира и выносливости), разорванные схемы (для тренировки всех групп мышц), динамическое ядро, повышенный фокус (для тренировки вентиляции)
Фокус-покус Т25 Шон ТИ.
палитра.
Самое сложное из трех значений. Степени очень острые, упражнения на мышцы более сложные, быстро задействуют определенное количество групп, но на самом деле выполнять их гораздо сложнее. Продолжительность — 4 недели. Всего 4 урока в виде: speed 3.0 (для сжигания жира), ripped up, extreme circuit и pyramid (для тренировки мышц). Кроме того, каждая тренировка любой значимости — это короткая растяжка в течение 3-4 минут, чтобы растянуть мышцы, задействованные в тренировке
Главное правило всех фокусов Т25 — каждый раз убирайте живот! Кажется, что это мелочь, но результаты не заставят себя ждать! Первые три дня ножки могут быть очень болезненными, особенно икра. Не бойтесь. По мере того как вы продолжаете заниматься по программе, нагрузка быстро увеличивается и не сразу реагирует раздражающей болью, например, при движении.
Вы можете ознакомиться с рекомендуемой интенсивностью работы для этой программы по этой ссылке (но на английском языке)
Начнем с программы тренировок: сколько стоит программа Focus Pocus T25 Шона Ту? Здесь уже можно увидеть количество сожженных Ккал благодаря пульсометру, который является моей новой игрушкой на долгий срок. Результаты подсчета калорий по пульсометру отображаются в первой строке. С каждой повторной тренировкой она уменьшала его и не писала здесь.
В зависимости от графика первой аэробной тренировки.
Начните с поднятия колена вверх и ходьбы на месте. Затем поднимите колено, но опускайте только пальцы ног, а не всю стопу. Следующий уровень — прыжки с одной ноги на другую (колено также высоко), ненадолго фиксируя стоящую ногу, и, наконец, бег с высоко поднятым коленом» — двигайтесь непрерывно без секундного отдыха в течение 25 минут. Работа в интервальном режиме. Шон Т. сначала выполняет упражнение в облегченном варианте, затем усложняет его, увеличивая интенсивность до максимума. Это означает, что если вы начинаете следующее упражнение с более легкого варианта, ваш пульс постепенно увеличивается, а затем снова уменьшается. Затем все идет по кругу. Кардиоупражнения: — Прыжок с полуприседанием — подпрыгните высоко и коснитесь коленей. HOP HOP UP+BACK — прыжки вперед и назад в глубоком, широком приседании. HOP HOP SQUAT-2 прыжка в сторону с прямыми ногами, затем глубокое и широкое приседание. Первый спринт был чрезвычайно трудным. Я шел на месте в максимальном темпе, ненадолго ударялся об пол, а затем снова убегал. В течение первых 10 минут я чуть не рухнул на пол. Мне пришлось заниматься с Таней одной (она делает сокращенную версию), но все равно я взяла несколько секунд на дыхание, благодаря появлению моей дочери, которая отвлекла меня, спросив, не хочу ли я дать ей книги (так она оправдывала свое дыхание в секунд). Последние 5 минут кардио — профилируются простой перемоткой. Через 25 минут я был похож на мокрого цыпленка, но чувствовал себя хорошо. На следующий день, даже лежа, я чувствовал каждую мышцу, особенно икры. Шон Ти — отличный тренер. Он объяснял каждое движение по ходу его выполнения и поощрял меня выкладываться по максимуму. Во второй раз, когда я делала эту тренировку, я чувствовала себя гораздо более расслабленной. Я сделал все это благодаря поддержке Шона. Моя третья кардиотренировка была еще лучше. Но это не значит, что все было легко и совсем не утомительно. Это означает, что все упражнения более точные и эффективные. Пот все еще струился по позвоночнику и стекал по икрам, но я едва мог двигаться! Это было что-то! В итоге я оказалась мокрой и скользкой с ног до головы, но я была счастлива, пока не сделала прическу! Итого: 337,28 ккал, в зоне 2″ 41″ 80, h2-174. ~Вторая скоростная тренировка 1.0 по расписанию. ~ Когда вы начинаете, вы ожидаете, что это будет сложнее, чем предыдущая кардиотренировка, из-за названия. Тем не менее, тренировка проходит легко, так как вы можете отдыхать в статических позах. Скорость 1.0 имеет два повторения. За первой растяжкой следует короткая — растяжка позволяет задержать дыхание, а вторая — безостановочная. Поэтому я пережил последние пять минут «Я не могу это сделать». Ноги отказывались слушаться, но мозг заставлял меня двигать ими как можно больше. Тренировка могла бы пройти более эффективно, если бы на пути не стояли дети, которые постоянно ловили мои ноги во время прыжка. После тренинга мое тело расслаблено и измучено благодарностью. Итого: 329,30 ккал, в зоне 4″ 35″ 51, h2-162. ~Планируется третья тренировка. Контур для всего тела. ~ Тренировки в основном состоят из бокса плюс отжимания в различных вариациях (не совсем). Я люблю кикбоксинг, но с Шоном это было легко и непринужденно), модифицированные бурпи и прыжки на 180 градусов. Это не была моя любимая тренировка, я морально готовился к ней накануне.
Мне казалось, что я вижу лужицы пота на полу. Была смесь хрюкающих и стонущих звуков, когда я ходил в позе отжимания и прыгал в позе сидения. ~ В конце тренировки я должен был пройтись по коленям. Я чувствовала себя сытой из-за того, что мое тело бежит, особенно в напряженные и напряженные моменты. Я не могу описать это чувство словами. Энергии нет вообще, но вы продолжаете двигаться на экране, и по вашему телу пробегает удивительная дрожь. 〜˜ Я всем доволен, но я все еще не могу выполнять все упражнения 100% времени. К сожалению, дрожь прошла по моему телу в конце. К сожалению, мне нравится это чувство. ~ Мы привыкаем к нагрузке и учимся отжиматься, пока на третьей тренировке не перестаем стонать. Итого: 332,49 ккал, sone 5″ 14″ 84, h2-164. Я бы сказала, что кардио даже меньше, по крайней мере, так мне показалось. Существуют позы йоги. Если вы любитель, тренировка должна быть очень комфортной; если вы любитель, тренировка должна быть очень комфортной. В целом, обучение немного слабое. Это очень успокаивает, особенно если ваши мышцы живота не такие слабые, как у меня. Нагрузка начинает ощущаться только в середине тренировки. В этом отношении Джиллиан сильно загрустила, но это всего лишь альфа. На следующий день я чувствовала, что мои приседания проходят хорошо, но очень терпимо. Итого: 255,21 ккал, sone 13″ 53″ 90, h2-152. новая — тренировка с низким фокусом тела. ~Focus Alpha — Иногда мне хотелось встать и уйти, потому что мои бедра горели. Ну, они слабые, жир и целлюлит не становятся сильнее. Но мои зубы, я продолжал приседания и маятниковые движения. Я был удивлен, когда на следующий день мышцы в области попы начали маневрировать огненным салютом своей жуткостью. Я уже могу прыгнуть пять-семь раз в позицию Plié, хотя раньше мне было трудно оставаться в этой позиции. Я надеюсь, что моя сила и выносливость увеличатся, как и мышцы. Калорий сжигается все больше и больше при все меньшей и меньшей тренировке, что немного разочаровывает. Но скоро появятся бета-версии, новые налоги, новые упражнения и даже гантели. Low focus total alpha: 296.97 kcal, зона 13″ 06″ 26, h2-158. есть повтор этой части. Таким образом, в этом файле содержится только половина обучения. Я сделал два повторения, поэтому в общей сложности на это должно уйти 25 минут. Затем я взял стойку с гамма-фазой, там полная стойка. Это оставалось незамеченным в течение 25 минут. Иногда было немного напряженно чувствовать мышцы в позе. Но это была приятная мягкая боль, которая растягивала их и вызывала легкую эйфорию. Из любопытства я использовал пульсометр и результаты: 180,07 ккал, зона 04 в 50, h2109 в ~ еженедельные тренировки Alpha, я потерял 2 см талии, 1 см живота, 1 см ягодиц. Через 2,5 недели прибавилось 2 кг веса и 1-2 см объема. Но меня это не испугало, мышцы защищают воду от необычных нагрузок. Если вы точно знаете, что он вам еще нужен, продолжайте Shaun T, FocusT25 Stage Beta🙂.
Скажем грибку нет! Как вылечить грибок без хирургии в домашних условиях.
8 часов назад
МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
10 часов назад
Шон Ти Био, Вики, Гей, Возраст, Дети, Муж, Тренировка и Собственный капитал
Известные Люди В Сша
Биография и вики Shaun T
Шон Т, который родился как Шон Томпсон является Американец фитнес-тренер, фитнес-мотиватор, хореограф, телеведущий, мотивационный спикер, а также предприниматель. Онхорошо известен своими домашними фитнес-программами для взрослых и детей, в том числе T25, Insanity и Hip-Hop Abs.
Shaun T Возраст и день рождения
Шон родился 2 мая 1978 года в Камдене, штат Нью-Джерси, США. По состоянию на 2020 год ему 42 года. Каждый год Шон празднует свое рождение 2 мая.
Шон Т Рост и вес
Шон имеет средний рост и умеренный вес. Похоже, что он довольно высокий, его фотографии по сравнению с его окружением — все, что нужно сделать. Примерный рост Шона составляет 1,83 м, что эквивалентно 6 футов 0 дюймов. Он также весит 185 — 195 фунтов, что эквивалентно 83,9 — 88,5 кг.
Шон Т. Образование
Шон родился в Камдене, штат Нью-Джерси, а вырос в Филадельфии, США. Шон был фанатом футбола, беговой дорожки и бейсбола. Он учился в средней школе Дептфорд Тауншип, которую окончил и поступил в Роуэнский университет. Он получил степень бакалавра спортивных наук. Он мало интересовался театром и танцами. Шон также является членом братства Альфа Пхи Альфа.
Семья Шона Т
Шон Ти — американский фитнес-тренер, фитнес-мотиватор, хореограф, телеведущий и мотивационный спикер.
У Шона есть брат, которого зовут Эннис Томпсон. После проведения нашего исследования подробности о его родителях не стали известны общественности. Однако мы внимательно следим за этой информацией и будем обновлять ее, как только она станет доступна.
Шон Т. Муж, Гей
Шон женат. Он тоже гей. Томпсон был открытым геем с тех пор, как в октябре 2012 года опубликовал информацию в Твиттере. Он женат на Скотте Блоккере. Они воспитывают сыновей-близнецов Сандера и Сайласа, родившихся в ноябре 2017 года. Шон признался, что очень долго боролся со своей сексуальной ориентацией. Он даже ненавидел себя за то, что был геем. Ему придал мужество один из его партнеров по тренировкам, который помог ему выйти из туалета.
Его партнер Скотт также имеет опыт в легкой атлетике. Он играл в футбол шесть лет. Ему пришлось уйти, чтобы вести семейный бизнес.
Шон Т Кидс
Шон и Скотт приветствовали своих первых детей, близнецов Сандера Вона и Сайласа Риса 17 ноября 2017 года через суррогатную мать.
Шон Т. Чистая стоимость
После своей профессиональной карьеры фитнес-тренера, фитнес-мотиватора, хореографа, телеведущего, мотивационного оратора и предпринимателя, Шон сумел заработать около 10 миллионов долларов. В основном он зарабатывает на видео с тренировками. С начала своей карьеры и до настоящего времени Шон Ти выпустил одиннадцать видеосерий с упражнениями. Самым последним из них является SHAUN Week, выпущенный в 2018 году.
Билли на улице ленивый глаз
Shaun T измерения и факты
Вот несколько интересных фактов и размеров тела, которые вы должны знать о Шоне.
Шон Т, его муж Скотт и двое детей Фото
Шон Т Био и Вики
Полные имена: Шон Томпсон
Популярные как : Шон Т
Пол: Мужской
Род занятий / Профессия : Фитнес-тренер, Мотивационный спикер, Предприниматель.
Национальность : Американец
Раса / этническая принадлежность : Афроамериканец
Религия : Быть обновленным
Сексуальная ориентация: Гей
Шон Т День Рождения
Возраст / сколько лет? : 42 года
Знак зодиака : Телец
Символ Зодиака: Бык
Противоположный знак: Скорпион
Дата рождения : 2 мая 1978 г.
Место рождения : Камден, Нью-Джерси, США
День рождения : 2 мая
Shaun T Body измерения
Размеры тела : Быть обновленным
Рост / Насколько высокий? : 1,83 м
Масса : 185 — 195 фунтов
Цвет глаз : Коричневый
Цвет волос : Чернить
Размер обуви : Быть обновленным
Шон Т.
Семья и отношения
Отец (папа) : Мистер. Томпсон
Мать : Миссис Томпсон
Братья и сестры (братья) : Эннис Томпсон
Семейный статус : Женат
Муж / Супруг : Замужем за Скоттом Блоккером.
Дети : Сандер Вон и Сайлас Рис
Шон Т. Чистый капитал и зарплата
Чистая стоимость : 10 миллионов долларов
Зарплата : На рассмотрении
Источник дохода : Его профессиональная карьера в качестве фитнес-тренера, фитнес-мотиватора, хореографа, телеведущего, мотивационного спикера и предпринимателя.
Шон Т. Дом и автомобили
Место жительства : Финикс, Аризона, США
Легковые автомобили : **** или марка автомобиля будет обновлена
Шон Т Избранное
Модальность : Фиксированный
Правящий Дом: Второй дом
Правящий орган: Венера
Элемент : Земной шар
День : Пятница
Девиз : Я владею
Цвет : Зеленый
Цветок : Мак
Металл : Медь
Shaun T Достижения
Мотивационный оратор
Тренер по тренировкам
Модель
Фитнес-предприниматель
Телеведущий и ведущий
Хореограф
Шон Ти Мотивация тренироваться
Это 7 главных советов Шона о том, как оставаться преданными тренировкам;
Делайте упражнения, которые вам нравятся
Найдите причину и мотивацию для каждой тренировки
Составьте список мини-целей и определите конечную цель
Найдите того, кто будет требовать от вас ответственности за то, что вы придерживаетесь ваших целей
Присоединяйтесь к тренировочной группе
Не смотри на весы, посмотри на себя в зеркало.
Оставайтесь позитивными и терпеливыми
Шон Т тренировки
Вы можете посетить Shaun T’s YouTube канал чтобы для просмотра видео с его тренировками.
Загрузка … Загрузка …
Shaun T Карьера
Шон Ти освоился в фитнес-индустрии. Он разработал Hip-Hop Abs, T25, а также Insanity — домашние фитнес-программы для взрослых и детей. Он начал танцевать в Роуэнском университете. Он учился в средней школе Дептфорд Тауншип, которую окончил и поступил в Роуэнский университет. Он получил степень бакалавра спортивных наук. Он мало интересовался театром и танцами. Шон также является членом братства Альфа Пхи Альфа.
Иордан Лоугран изумрудный город
После школы Шон переехал в Лос-Анджелес. Там он начал свою карьеру тренера, танцора и хореографа. Первой профессиональной работой Шона была певица Мэрайя Кэри. Шон работал персональным тренером, а также менеджером программы здравоохранения в Wyeth. Он также работал в Equinox Fitness. Во время работы в Equinox Fitness к Шону подошел представитель Beachbody, который попросил его предоставить демоверсию для видео тренировки.
Именно тогда он сделал свою первую программу тренировок по видео в 2003 году. В 2007 году она стала самой продаваемой программой тренировок в стране. В 2009 году Шун придумал другую программу под названием Rockin ’Bodu. Он сотрудничал с Beachbody и запустил еще одну программу тренировок под названием Insanity. Это 60-дневная программа тренировки тела. Это была самая тяжелая тренировка на DVD. Поэтому он продавался через телевизионную рекламу.
Шона пригласили на известные ток-шоу, в том числе «Шоу Опры Уинфри», «Шоу доктора Оз», «Доктора», а также Шоу Тайры Бэнкс из-за сложности тренировки. Тренировка и ее видео стали вирусными, что сделало его популярным и известным. Он был ими мотивирован и запустил другие программы, в том числе Insanity: The Asylum и Insanity: The Asylum Vol. 2. Оба они были основаны на упражнениях, используемых профессиональными спортсменами.
Он также провел такие программы, как Focus T25, Insanity Max 30 и Cize. У него есть и другие тренировки, такие как SHAUN Week, Get Real with Shaun T (видео с упражнениями для детей дошкольного возраста) и Shaun T’s Fit Kids Club (видео с упражнениями для детей от 7 лет и старше). Шон также работал и появлялся в шоу The Ellen DeGeneres Show, Boost Athletic Shoes, HBO’s Six Feet Under, Nike, CNN, Radio Shack, Good Morning America, LA Lakers, а также в The Late Show с Джеем Лено.
Часто задаваемые вопросы о Shaun T
Кто такой Шон Т?
Шон Ти, который родился как Шон Томпсон, является американским тренером по фитнесу, фитнес-мотиватором, хореографом, телеведущим, мотивационным спикером, а также предпринимателем. Он хорошо известен своими программами домашнего фитнеса для взрослых и детей, в которые входят T25, Insanity и Hip-Hop Abs.
Сколько лет Шону Т.?
Шон родился 2 мая 1978 года в Камдене, штат Нью-Джерси, США. По состоянию на 2020 год ему 42 года. Каждый год Шон празднует свое рождение 2 мая.
Какой рост у Шона Т?
Шон имеет средний рост и умеренный вес. Похоже, что он довольно высокий, его фотографии по сравнению с его окружением — все, что нужно сделать. Примерный рост Шона составляет 1,83 м, что эквивалентно 6 футов 0 дюймов. Он также весит 185 — 195 фунтов, что эквивалентно 83,9 — 88,5 кг.
Где Шон Т учился в колледже?
Шон родился в Камдене, штат Нью-Джерси, а вырос в Филадельфии, США. Шон был фанатом футбола, беговой дорожки и бейсбола. Он учился в средней школе Дептфорд Тауншип, которую окончил и поступил в Роуэнский университет. Он получил степень бакалавра спортивных наук. Он мало интересовался театром и танцами. Шон также является членом братства Альфа Пхи Альфа.
Сколько братьев и сестер у Шона Ти?
У Шона есть брат, которого зовут Эннис Томпсон. После проведения нашего исследования подробности о его родителях не стали известны общественности. Однако мы внимательно следим за этой информацией и будем обновлять ее, как только она станет доступна.
Какой национальности Томпсон?
Шон — гражданин США.
Филип Майкл Томас бывшая жена
Шон Ти женат?
Шон женат. Он тоже гей. Томпсон был открытым геем с тех пор, как в октябре 2012 года опубликовал информацию в Твиттере. Он женат на Скотте Блоккере. Они воспитывают сыновей-близнецов Сандера и Сайласа, родившихся в ноябре 2017 года. Шон признался, что очень долго боролся со своей сексуальной ориентацией. Он даже ненавидел себя за то, что был геем. Ему придал мужество один из его партнеров по тренировкам, который помог ему выйти из туалета.
Сколько стоит Шон Т.?
После своей профессиональной карьеры фитнес-тренера, фитнес-мотиватора, хореографа, телеведущего, мотивационного оратора и предпринимателя, Шон сумел заработать около 10 миллионов долларов.
Шон Ти жив или мертв?
Шон все еще жив и здоров. Сообщений о том, что он был болен или имел какие-либо проблемы со здоровьем, не поступало.
Где живет Шон Ти?
Он житель Феникса, штат Аризона, США, мы загрузим фотографии его дома, как только они будут у нас.
Контакты в социальных сетях Shaun T
Instagram
Twitter
Facebook
YouTube
ТИК Так
Интернет сайт
Связанные биографии.
Вы также можете прочитать биографию, карьеру, семью, отношения, размеры тела, чистую стоимость, достижения и многое другое о:
Кэсси Хо
Ссылка:
Мы подтверждаем следующие веб-сайты, на которые мы ссылались при написании этой статьи:
Википедия
IMDB
FaceBook
Twitter
Instagram
YouTube
Инсанити: суть, программа, автор
Чем знаменита программа тренировок «Инсанити» от Шона Ти? Какие упражнения она включает? Безопасная ли тренировка для здоровья? Сколько длится одно занятие? Ответы на эти вопросы читайте далее.
Шон Ти – популярный американский фитнес-тренер, разрабатывающий программы тренировок для похудения и набора мышечной массы. На данный момент на его страницу Facebook подписано 1 735 102 человека, на канал YouTube – 111 500, а на аккаунт Instagram – 865 068. Но наибольшее достижение Шона – одна из самых эффективных программ тренировок в мире «Инсанити», которую на себе опробовали тысячи людей.
Особенности
Программа тренировок Шона Ти состоит из 30-минутных занятий, выполняемых ежедневно. На каждый день недели приходится индивидуальный комплекс упражнений. Когда первый круг тренировок завершается, его необходимо начать заново и продолжать повторять систему на протяжении месяца. В течение этого периода начинающий атлет наработает выносливость, получит первые результаты в сжигании жира, развитии мускулатуры, и сможет перейти к высокому и продвинутому уровню.
Комплекс тренировок для второго месяца включает более сложные упражнения. Шон Ти, Инсанити которого способен выдержать не каждый подготовленный атлет, опробовал все на себе лично. В результате можно убедиться, взглянув на тело фитнес-тренера. Большинство новичков в первые дни не способны выдержать больше 15 минут тренировки. Но регулярные занятия наработают нужный показатель выносливости.
При стандартном подходе без использования жиросжигающих препаратов и спортивного питания эффект тренировок заметен спустя 2 месяца.
Инсанити 30 оценивается спортсменами и атлетами, как одна из самых экстремальных и интенсивных программ. Чтобы получать необходимый объем энергии для выполнения всего комплекса упражнений, дневная норма питания должна включать не менее 1200 калорий.
Главная особенность тренировки – практически полное отсутствие отдыха. Почти все 30-минутное занятие проходит во взрывном темпе, но при этом пульс не превышает допустимый максимум. Такой подход предотвращает вред здоровью и обеспечивает результат, на достижение которого в тренажерном зале потребовалось бы ежедневно проводить часами. После того, как атлет привыкнет к нагрузкам, он сможет перейти к программе Инсанити Макс с более высокими требованиями.
Программа тренировок
Программа тренировок от Шона Ти состоит из нескольких курсов, упражнения в которых регулярно меняются и обновляются:
Фит-тест – комплекс на проверку силы и выносливости. Выполняется в 1, 3, 6, 8 дни с начала тренировки. Используется в течение 2 месяцев.
Схема плиометрических кардио – комплекс, рассчитанный на тренировку ног и ягодиц. Состоит из интервальных высокоинтенсивных упражнений.
Кардио-восстановление – тренировка для отдыха. Включает щадящие упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Максимальные кардио – аэробика для проработки мышц брюшного пресса.
Кардио «Сила и сопротивление» – комплекс кардио-упражнений. Главная задача – проработать верхнюю часть тела и натренировать растяжку.
Кардио «Abs» – интервальные кардио для проработки брюшных мышц.
Максимальная интервальная система – круговые высокоинтенсивные упражнения, включающие один из самых высоких показателей нагрузки во всей программе.
Кардио для развития мышц кора и баланса – щадящий комплекс тренировок, используемый между первым и вторым месяцем занятий. Задача – восстановление после интенсивных нагрузок без потери выносливости.
Максимальный интервальный «Plyo» – комплекс для прокачки ног.
Максимальное восстановление – щадящие упражнения для отдыха после второго месяца тренировок.
Чистейшие кардио – нон-стоп кардио, включающие комплекс действий, направленных на прокачку брюшной мускулатуры.
Максимальные интервальные спортивные тренировки – программа упражнений высокого уровня для профессиональных атлетов.
Начиная со второго месяца длительность одного занятия увеличивается до часа. Повышение нагрузки предполагает прибавление по 1 минуте в день. Тренировки проводятся ежедневно с 1 отдыхом в неделю.
Советы
Чтобы избежать травм и проблем со здоровьем:
заранее пройдите полное медицинское обследование;
купите спортивную обувь с высоким показателем амортизации;
соблюдайте технику выполнения упражнений;
перейдите на правильное питание;
прекратите занятие при недомогании или возникновении дискомфорта;
пейте больше воды;
снизьте темп, если не успеваете за тренером.
Инсанити развивает высокий уровень выносливости, укрепляет сердечно-сосудистую систему, подготавливает тело практически к любым нагрузкам.
Почему я тренируюсь онлайн — честные отзывы о фитнесе на FitStars
Никак не заставишь себя заняться фитнесом, спортом? Ты просто еще не пробовал тренироваться на нашей платформе FitStars. Изменить рутину легко! Не веришь? Нужны доказательства? Прочти отзывы наших реальных пользователей.
Написано
171 статей
Фитнес-тренировки на платформе FitStars сделают тебя счастливей
И это не рекламный трюк. Мексиканские ученые провели ряд исследований, и выяснили, что человека делает счастливым не одно-два грандиозных события в год, а то количество позитивных эмоций, которое он получает каждый день, неделю, месяц.
Регулярные тренировки — один из самых простых способов снять тревожность и подарить себе ясность мыслей, ощущение эйфории и счастья. Занятия фитнесом поднимут самооценку, сделают фигуру стройнее, а мышление более позитивным и светлым.
Когда твой организм работает на отлично, ты чувствуешь себя лучше, а значит, счастливее. Эндорфины тебе в помощь!
А здесь ты можешь прочитать, какие фитнес-тренировки успокаивают нервы, а от каких нужно отказаться.
Прокачай свое тело, не выходя из дома
Иной раз так сложно собрать себя в кучу и пойти на тренировку. Особенно, если день был тяжелый, а дорога в фитнес-центр отнимает, как минимум, час.
Поэтому мы постарались сделать так, чтобы каждый мог провести тренировку дома, с учетом своих целей, желаний и возможностей. На нашей платформе огромный выбор программ, более тысячи фитнес-тренировок онлайн по разным направлениям — от функциональных до узконаправленных. Танцы, занятия для похудения, на пресс, для прокачки ягодиц, на развитие силы, гибкости, медитации, йога и прочие. Ты найдешь все, что тебе нужно.
Нет опыта? Тренировки давно заброшены и страшно начинать?
Даже не думай об этом. Просто начинай тренироваться с самых легких программ, разработанных специально для новичков, и получай удовольствие от физической активности.
Тренируйся у экспертов
Мы не будем тебе рассказывать о том, какие профессиональные наши тренеры, просто прочти несколько отзывов.
ПрограммаStretching 35+ с Ольгой Дерендеевой
ПрограммаAnimal flow с Мариной Бакшиевой
«Тай-бо: убойное кардио» с Варварой Остриковой
Новое«Утреннее кардио» с Михаилом Прыгуновым
«Стройность и гибкость»с Анастасией Завистовской
Позаботься о себе, там, где тебе удобно
Командировки, отпуск — не повод прервать тренировки. Чтобы продолжить занятия фитнесом, тебе не понадобится много места, тренироваться можно не только дома, но и в офисе, отеле и просто на свежем воздухе. Достаточно двух-трех метров свободного пространства, гимнастического коврика и гаджета — и вперед, за очередной порцией здоровья и позитива.
Какие направления фитнеса мы тебе предлагаем
Йога, медитации
Фитнес-тренировки для начинающих
Силовые тренировки
Кардио
Комплексные
Для пресса и тонуса мышц
Для ног и ягодиц
От болей в спине
Танцевальные
Для мам, деток и другие.
И обрати внимание на наши курсы — это целый кладезь полезной информации, которую не найти в свободном доступе в интернете.
Уход за волосами, медитация, фейс йога и слим йога, тейпирование лица, уроки стилиста и еще много других направлений, вплоть до ведения беременности и подготовки к родам — важнейший материал для каждой девушки.
Если раньше авторские курсы надо было приобретать отдельно, сейчас все они входят в любую подписку. А новые курсы и программы фитнес-тренировок, по мере выхода, добавляются в подписку абсолютно бесплатно.
Сделай самую главную инвестицию в своей жизни — приобрети подписку на FitStars со скидкой 70%. Ты ни на секунду не пожалеешь об этом, и еще много раз поблагодаришь себя за такое крутое вложение в свое здоровье.
В чем преимущества фитнес-тренировок онлайн на платформе FitStars?
По отзывам реальных пользователей, занятия фитнесом онлайн по авторским программам тренировок на FitStars привлекают профессионализмом фитнес-тренеров, большим выбором направлений фитнеса, в том числе много эффективных занятий для похудения и получаемым результатом.
Какие особенности фитнес-тренировок дома онлайн на FitStars, по отзывам наших пользователей?
Возможность выбрать фитнес-тренировку дома в соответствии со своими целями, обратная связь с фитнес-тренерами, много занятий для начинающих, для похудения. Также пользователи в отзывах о фитнесе на FitStars отмечают большое количество информации о здоровом образе жизни и правильном питании.
Focus t25 от шона ти: полный обзор всех тренировок
Т25 альфа спид
Шон Ти Альфа. Фокус Т-25 фаза Альфа. Мой отзыв и впечатления
«Фокус 25» — Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий
Focus T25 от Шона Ти: полный обзор всех тренировок
плюсы, минусы, эффективность, план занятий
тренировка по графику. Фитнес дома
Шон Ти, Фокус Т25, фаза Гамма (Shaun T
Придётся попотеть: высоконагрузочный 25-минутный воркаут от Шона Ти
Шон Ти. Вот и наступило время, когда Джиллиан наскучила своим однообразием, а я стала бороздить интернет в поисках новенького, после 2-х месячного отдыха в разъездах по морям и неразборчивом питании, что бы вернуть и улучшить свои пышные формы.
Я очень долго морально готовилась к хвалебному Инсанити Шона Ти, но учитывая свой затянувшийся перерыв в домашних тренировках, понимала, что он на данный момент мне совсем не по зубам и остановилась на его более простой программе Focus T25
Шон Ти с программой Focus T25 нельзя по сложности поставить на один уровень с тренировками Джиллиан Майклс. Это более интенсивная программа, хотя она тоже имеет облегченный вариант для новичков.
Тренировки Шона Ти рассчитаны на каждый день, как и с Джиллиан Майклс. С понедельника по четверг длительность тренировки — 25 минут, в пятницу — двойная тренировка, длительность 50 минут.
А в субботу долгожданный выходной (но можно перенести одну из тренировок с пятницы, если у Вас не получается по каким-либо причинам выполнить сразу две), в воскресенье — растяжка.
Фокус Т25 Шон Ти. Альфа
Считается самым простым уровнем, служит подготовкой для следующих двух. Но я бы сказала, что мне она показалась самой сложной из-за многочисленного кардио, которое я не очень жалую. Длительность уровня — 5 недель.
0 (на выносливость и сжигание жиров), Total body circuit (для подкачки мышц), AB intervals (для мышц рук и пресса), Lower focus (для мышц ног)Focus Shaun Ti. Beta
На данном уровне Вам потребуются гантели. Длительность также 5 недель. Всего пять типов тренировки: Core cardio (для тренировки сердца и мышц), Speed 2.0 (для сжигания жира и на выносливость), Rip’t circuit (для тренировки всех групп мышц), Dynamic core, Upper focus (для тренировки ног)
Focus Shaun Ti. Gamma
Самый сложный из всех трех уровней. Уровень довольно динамичный, упражнения на мышцы более сложные, задействуют сразу несколько групп, что гораздо сложнее для выполнения. Длительность — 4 недели. Всего четыре типа тренировок: Speed 3.
Дополнительно после каждой тренировки любого уровня идет небольшая растяжка, длительностью 3-4 минуты, чтобы растянуть мышцы, которые были задействованы в ходе тренировки
Главное правило всех тренировок по Focus T25 – всегда держите живот втянутым, напряженным! Вроде мелочь, но результат не заставит себя ждать!Первые три дня ноги будут дико болеть, особенно икры.
Не стоит пугаться, если продолжить тренировки по программе, то скоро они привыкнут к нагрузке и не будут так сильно отзываться болью при передвижении.
Итак, начнем обзор, каких трудов мне стоила программа Шона Ти Фокус Т25.Здесь я уже смело могу указать количество сожженных ккал, благодаря моей долгожданной новой игрушке – пульсометру. Итог калорий по пульсометру указан с первых тренировок. С каждой повторной тренировкой он уменьшался и их сюда записывать не стала.
Шон Ти. Фаза АЛЬФА
Шон Ти Фаза Альфа и ее график
По графику первая тренировка Cardio.
«Начинаете вы тренировку с ходьбы на месте с высоким подъемом колена, далее идет тоже поднятие колена, но теперь опускаетесь вы только на носочек, а не на всю стопу, следующий уровень — перескок с одной ноги на другую (колени также высоко) с короткой фиксацией на опорной ноге, в заключение — бег с высоко поднятыми коленями»В общем, 25 минут непрерывного движения без секунды на отдых.
Работаем в интервальном режиме. Шон Ти начинает делать одно упражнение сначала его облегченный вариант, а потом усложняет его и добавляет интенсивности до максимума. Т.е. пульс постепенно разгоняется, потом снова падает, так как мы начинаем выполнять следующее упражнение с простого. И так по кругу.
HALF TUCK JUMP — прыжок высоко и шлепок себя по коленям. HOP HOP UP BACK — прыжки вперед-назад в глубоком широком приседе.HOP HOP SQUAT — 2 прыжка на прямых ногах в сторону, затем глубокий широкий присед.
Все это динамично с одной стороны в другую. В первый раз очень сложно давался спринт — бег на месте в максимальном темпе, касание пола на секунду и снова разбег. Я на первых 10-минутах почти развалилась на полу.
Пришлось выполнять только с Таней (выполняет упрощенную версию), при этом еще брать несколько секунд на передышку, благодаря появлению дочери, которая отвлекала меня просьбами подать ей книжки (так оправдывала свои секундные передышки). Последние пять минут кардио — профилонила, просто перемотав их.
Шон Ти отличный тренер, комментирует все действия в такт движениям, подбадривает и заставляет выложиться в полную силу.Второй раз эту тренировку уже прошла более спокойно, выполняла ее всю с командой Шона. 3-е кардио далось еще лучше. Однако это совсем не значит, что легче и усталости нет.
Это значит, что каждое упражнение делается более точно и результативнее. Пот так же лил рекой, капельки выступали даже на икрах, но я с остервенением двигалась напролом! Это было нечто! По окончанию стояло что-то мокрое и скользкое с головы до ног, но я была довольна до кончиков волос!Итог: 337.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Жим штанги лежа широким хватом Изучаем все тонкости и секреты
28 kcal, inzone 2″41″80, Н1 — 174.
По графику вторая тренировка Speed 1.0.Когда начинаешь ее, то ждешь, что окажется сложнее предыдущего кардио, из-за названия. Но тренировка легче, благодаря возможности отдохнуть в статичных позах. В Speed 1.0 присутствует два повтора. Первый сменяется короткими растяжками — стрейч, которые и дают перевести дух, и второй в режиме нон-стоп.
30 kcal, inzone 4″35″51, Н1 — 162.
По графику третья тренировка Total body circuit.
Тренировка построена в основном на отжиманиях в различных вариациях, дополнение к ним боксирование (вообще не люблю кикбоксинг, но с Шоном это прошло легко и непринужденно), модифицированное бурпи и прыжки на 180 градусов. Тренировка не самая любимая, впоследствии готовилась к ней морально уже накануне.
Шон Ти. Тренировка Фокус Т25
На полу думала увидеть лужицу пота. Во время хождения в позе отжимания и прыжке в положение сидя из нее, звуки напоминали рычание со стонами вперемежку. Дети не выдержали прибежали посмотреть чем таким интересным занимаюсь.
Чувство не передаваемое: сил нет совсем, но ты продолжаешь выполнять движения на экране, а по телу пробегает приятная дрожь.
На второй тренировке Шона Ти стонать не перестала, на звуки пришла мама с вопросом: Что там делаешь? В целом довольна, но все еще не могу выполнить все упражнения на 100%.
Дрожь по телу, к сожалению, пробежала только в конце. Жаль, мне так нравится это чувство.К третей тренировке стонов уже почти не было совсем, привыкаем к нагрузке, учимся отжиматься.Итог: 332.
49 kcal, inzone 5″14″84, Н1 — 164.
Тренировка Ab Intervals Alpha.
Кардио, а в промежутках упражнения на пресс. Я бы сказала, что кардио даже меньше, по крайней мере, мне так казалось. Присутствуют позы из йоги, если Вы любитель, то тренировка должна очень понравиться. В целом тренировка слабовата.
Хотя на следующий день чувствовала проработанные мышцы пресса, но вполне сносно.Итог: 255.21 kcal, inzone 13″53″90, Н1 — 152.
Дальше идут две тренировки подряд. Новая из них тренировка — Lower Focus Alpha: упор на нижнюю часть тела.
Временами бедра горели и хотелось встать и уйти. Ну слабенькие они у меня, жир и целлюлит не могут быть сильными. Но стиснув зубы, я продолжала прыгать в присиде и раскачиваться в выпаде.
К четвертой тренировке с Шоном Ти упражнения даются все легче и легче, что приводит к их более качественному выполнению. Уже могу прыгать в позиции плие раз 5-7, раньше просто сидеть в ней было сложно.
Выносливость и силы увеличиваются, надеюсь и мышцы с ними крепчают. Однако и калории с каждой тренировкой сжигаются все меньше и меньше, что немного огорчает. Но скоро начнется бетта, новая нагрузка, новые упражнения, да и еще с гантелями.
Этот файл оказался не полным – после 22:54 по их времени видео резко перескакивает на 12:58… И потом дальше идет повтор этой же части. Так что в этом файле только половина тренировки. Я сделала два повтора, т.е. в целом 25 минут, как полагается.
Вы легко найдёте в Интернете успехи участников воркаута. Они реально мотивируют. Скажу про себя. За пять недель прохождения Alpha я сбросил 5 килограмм — с 102 до 97. Впереди ещё Beta и Gamma. Посмотрим, как они изменят моё тело. А вы будете менять своё?
Focus T25 — одна из самых популярных программ домашнего фитнеса. Шон Ти предлагает трехмесячный комплекс 25-минутных видео для сжигания жира и тонуса тела. Регулярные занятия с Фокусом T25 помогут вам похудеть, избавиться от проблемных зон и укрепить мышцы.
В программу вошло 15 разноплановых эффективных тренировок для всего тела. Необязательно заниматься по программе целиком, можно выбрать отдельные видео и выполнять их по индивидуальному плану. Для того чтобы вы могли сориентироваться в разнообразии занятий, предлагаем вам краткие описания всех тренировок из Focus T25.
Focus T25 состоит из трех фаз: Альфа, Бета, Гамма. Каждая фаза имеет свое предназначение. С Альфой вы начнете худеть и подготовитесь к более серьезным нагрузкам. Бета предполагает более серьезный уровень нагрузки, чтобы вы могли прогрессировать и формировать стройную фигуру. Гамма поможет вам закрепить успех и улучшить рельеф тела.
Одна из участниц программы Фокус Т25 демонстрирует простую модификацию упражнений без прыжков. Если вы начинающий или вам противопоказана ударная нагрузка, рекомендуем выполнять облегченный вариант:
В большинстве тренировок Шон добавляет так называемую «фазу сжигания». Она заключается в следующем: вы заново повторите сделанные упражнения, но уже в экстремально быстром темпе. Иногда фаза сжигания проходит несколько раз за занятие, а иногда только в конце тренировки. Старайтесь в этот момент работать на скорость и выкладываться по максимуму.
Плюсы и минусы Focus T25
Несмотря на восторженные отзывы от Insanity, многие поклонники домашнего фитнеса критиковали тренинг, говоря, что он очень изматывающий и рассчитан только на узкий круг продвинутых занимающихся. Все чаще звучали пожелания о создании программы с менее жесткими тренировками, но которые могли бы дать такой же серьезный результат для тела. И тогда Шон Ти решил разработать более доступную альтернативу Insanity — Focus T25.
Курс состоит из трех этапов: альфа, бета и гамма. Каждый этап будет длиться 5 недель, т.е. программа рассчитана почти на 3,5 месяца. После этого времени вы не только принципиально измените свою фигуру, но и укрепите ваши мышцы и разовьете выносливость. Каждый этап включает в себя аэробные, силовые и плиометрические занятия. В курс входит календарь тренировок, который грамотно составлен тренером для достижения вами великолепных результатов.
Тренировки из курса длятся всего лишь 25 минут ( несколько минут на заминку), именно поэтому программа и называется Focus T25. Все эти 25 минут вы будете заниматься с повышенным пульсом, практически не давая себе возможности передохнуть. Такие жиросжигающие занятия идеально подходят для людей с высокой занятостью, кто просто физически не успевает уделять много времени фитнес-залу. Вы будете заниматься 6 раз в неделю, с одним днем отдыха. Один день в неделю будет посвящен исключительно стретчингу, т.е. упражнениям на растяжку.
Стоит заметить, что для достижения действительно качественного результата, нужно выполнять программу на максимуме. Девушка справа от Шона Ти предлагает облегченный вариант движений, который будет под силу даже тем, кто только начал заниматься фитнесом. Но если вы чувствуете, что способны на большее, то старайтесь тренироваться усерднее.
Рекомендуем также прочитать: Подробное описание всех тренировок из программы Focus T25 от Шона Ти.
Плюсы:
Тренируйтесь всего лишь 30 минут в день и через 3,5 месяца вы увидите потрясающий результат. Ваше тело очень преобразится, и для этого не нужны многочасовые занятия в фитнес-зале.
Программа не такая изматывающая как Insanity.
Шон Ти предлагает несколько модификаций упражнений: от простого варианта до сложного. Можно сказать, вы сами устанавливаете подходящий вам уровень занятий.
Курс очень насыщенный. Разнообразие тренировок, их чередование изо дня в день не даст вам заскучать от выполнения одних и тех же занятий.
Поскольку стоит задача за 25 минут привести ваше тело в идеальную форму, тренер включил в курс только самые эффективные упражнения.
Программой могут заниматься даже те, кто не занимался фитнесом длительное время. Просто выполняйте упражнения в упрощенной форме и постепенно совершенствуйте свой уровень.
Курс одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.
Шон Ти мотивирует так, как никто другой. You can do it!
Минусы:
Focus T25 дает серьезную нагрузку на колени. Если у вас больные суставы, занимайтесь по программе с большой осторожностью или обратите внимание на низкоударные тренировки.
Разминка и заминка довольно символические для такой тренировки. Возможно, вам будет необходимо поупражняться до и после тренировки самостоятельно.
Программа не рекомендована людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Во втором и третьем месяце вас ждут очень серьезные кардио-нагрузки.
1. Занимайтесь только в кроссовках. Повредить коленные суставы очень легко, лучше не рисковать.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Как составить эффективную тренировку для похудения
2. Самое главное, выдержать первую неделю тренировок. Тело будет болеть и сопротивляться, но дальше будет легче.
3. Если вы давно не занимались спортом, повторяйте простые модификации упражнений. Со временем вы станете сильнее физически и сможете делать более сложную версию программы.
4. Уделите большее время растяжке, чем предлагает Шон Ти. В этом случае вы предупредите сильную крепатуру в мышцах.
5. Focus T25 можно использовать как подготовительный этап к программам Insanity или Insanity Max 30.
6. Тренировки должны идти в ногу с правильным питанием. Если вы не знаете, как привести ваше меню в норму, начните считать калории. Это будет первым шагом на пути к здоровому и сбалансированному питанию.
7. Многие бросают программу после окончания этапа «альфа», но это является большой ошибкой. Чтобы закрепить результат, постарайтесь пройти весь курс полностью.
Многие упражнения Focus T25 перешли как раз из Insanity, но пусть вас это не пугает. Программа хоть и в чем-то напоминает своего предыдущего аналога, но все-таки она намного лояльнее и доступнее. Однако Шон Ти все также отдает предпочтение ударным плиометрическим упражнениям, пусть и в более мягкой форме.
Что, кроме тренировок, требует внимания
Во-первых, обратите внимание на своё питание. Лучше всего подойдёт низкокалорийная диета с высоким содержанием белков. Лично я веду пищевой дневник, подробнее об этом можно прочитать тут.
Во-вторых, заниматься лучше в одно время. Например, перед работой. Я занимался за час до обеда. Как раз выполнен утренний блок задач, и можно расслабить мозг. Моя попытка сделать из Focus T25 утреннюю зарядку провалилась.
В-третьих, анализируйте выполнение. Кто-то для этого пишет отчёты, кто-то ставит себе приложения на смартфон. Кому-то достаточно поставить галочки в календаре тренировок. Я просто уделял этому пару строк в ежедневных записях перед сном. Вот, кстати, приложения.
Тренировки Шона Ти на русском, видео
Занятия, которые разработаны Шоном, занимают всего от 25 до 50 минут в день. Фитнес-тренер разработал несколько видеопрограмм, которые помогут пройти курс от новичка до мега выносливого спортсмена. Тренировки с Шоном Ти рассчитаны на:
здоровых, сильных спортсменов;
людей, которые не имеют проблем со здоровьем и хотят развить выносливость, силу воли и сбросить лишний вес.
Insanity
Insanity с Шоном Ти – распространенная видеопрограмма эффективных высокоинтенсивных аэробных тренировок. Инсанити с английского переводится как «безумие», что соответствует характеристике курса. Вот его обзор:
Тренировки рассчитаны на 2 месяца, выполнять упражнения нужно 6 раз в неделю.
Одна тренировка длится 40-50 минут.
Каждый день содержание тренировки изменяется.
Движения и ритм сложные для выполнения с первого раза, в связи с этим автор тренинга рекомендует сначала продержаться как можно больше, но, если силы уже покидают – делать перерыв.
В Инсанити с Шоном Ти обязательно нужно записывать свой результат до перерыва, то есть то время, которое спортсмен выдержал не останавливаясь.
Каждый новый день стараться улучшать этот результат минимум на 30 секунд.
Insanity Max 30
Быстро сжечь жировые отложения на животе, бедрах и ягодицах поможет популярное убийственное «безумие» Insanity Max 30 с Шоном Ти. «Максимальное безумие» вышло вслед за Insanity, стало улучшенной версией предыдущей видеопрограммы. Фитнес-программа ориентирована на 2 месяца занятий 6 дней в неделю с одним выходным. Основные особенности занятий по Insanity Max 30:
Тренировка длится ровно 30 минут.
В первый месяц тренирующегося ждут интенсивные занятия с днем отдыха.
Второй месяц готовит увеличение сложности курса в несколько раз.
Главным заданием спортсмена при прохождении курса является достичь своего максимума физических возможностей и получить лучший результат. Поэтому автор рекомендует с самого начала каждого занятия брать высокий темп аэробных нагрузок, стараться заниматься как можно дольше, не сбавляя обороты.
Несет некоторые отличия от программы Инсанити, которые делают Инсанити Макс 30 улучшенной версией: имеется простой и сложный вариант выполнения упражнений, время тренировки сокращено до полу часа.
Focus T25
Уровень сложности тренировки в курсе Focus T25 с Шоном Ти ниже, нежели в Инсанити и в Инсанити: Макс 30, поэтому подойдет курс даже начинающему спортсмену или человеку, который хочет иметь подтянутое, упругое, красивое тело, улучшенную спортивную форму. Программа имеет 3 уровня – Альфа, Бета, Гамма.
Cardio. Упражнения этой тренировки представляют собой интервальное занятие. Сначала тренер дает простой вариант выполнения, затем постепенно утяжеляет его. Например, набирается темп, увеличивается амплитуда движения. На протяжении 25 минут пульс спортсмена поэтапно набирает и сбавляет ритм.
Speed. В этом варианте зарядки имеются не только упражнения от простого к тяжелому, но и некоторые статические упражнения, в которых организм успевает немного передохнуть.
Total body circuit. Занятие несет в себе огромное количество вариаций отжиманий, прыжков бурпи, элементов бокса. Занятие тренирует основные группы мышц.
Ab intervals. Часть, содержащая тренировку мышц кора с разбивочными вставками кардио.
Lower focus. Пятый день занятий курса, который «загружает» ноги выпадами, приседаниями. Также этот день содержит вторую тренировку – кардио. Ее можно перенести на выходной, но автор настаивает не делать этого.
Stretch. День растяжки. Focus T25 содержит занятие качественной гимнастики, в которой необходима полная концентрация, удерживание равновесия в различных позах.
Hip Hop Abs
Тренировки Hip Hop Abs – это ритмичные танцевальные движения Хип-Хопа. Занятия подойдут даже для тех, кто не имел никакой связи с танцами. Шон Ти несколько раз объясняет, как сделать то или иное движение. Курс рассчитан на 1 месяц. Hip Hop Abs имеет упор на мышцы пресса, помогает заметно отточить фигуру.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Великолепное тело: программа тренировок инсанити с Шоном Ти
Rockin’ Body
Цикл видео является продолжением программы Hip Hop Abs. Программа содержит 7 разный занятий, которые комбинируются между собой в течении месяца по расписанию календаря.
Каждое занятие содержит как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения, для которых понадобятся гантели.
Тренировки с Шоном Ти Rockin’ Body помогут не только сделать упругими ягодицы, бедра и живот, но еще привести в тонус мышцы всего тела.
Asylum
Asylum Шона Ти направлен на развитие силы и содержит соответствующие упражнения. Минус данного курса состоит в том, что в домашних условиях заниматься не получится. Asylum требует наличие оборудования для упражнений.
По этой причине курс и не набрал большой популярности. Asylum имеет продолжение – Asylum 2: the Next 30 Days, которое рассчитано на месяц.
Автор обещает не только похудение благодаря курсу, но еще и улучшение силовых возможностей организма как минимум на 1 уровень.
Комплексный курс танцевального направления. Схож с Hip Hop Abs, состоит из 6 танцевальных видео с подробным разъяснением каждого движения. Тренировка Шона Ти Cize – это новейший вариант его видеопрограмм для улучшения фигуры и повышения выносливости тела. Cize позволит уменьшить жировые накопления, улучшить координацию движений, пластичность и подарит настроение на весь день.
Insanity (Инсанити) переводится как безумие. И именно полным безумием вам будет казаться эта программа тренировок от известного тренера Шона Ти (Shaun T).
Высокоинтенсивные тренировки содержат в себе огромное количество прыжков (осторожнее с коленями!) и малое количество отдыха. Немногие доходили до конца программы, большинство бросали ее на самых первых занятиях, поэтому оцените свои возможности трезво.
И, если вы готовы бросить вызов своему телу, своему духу и своей силе воли — эта тренировка для вас!
Если вы будете продолжать поглощать в немеренных количествах фастфуд, жирные и вредные продукты, результат, который вы увидите по окончании курса (а он все равно будет) не порадует вас так, как порадовал бы, соблюдай вы принципы правильного питания.
Откажитесь от вредностей! Кушать вкусно и сытно можно и без колбасы, майонеза и чипсов! Найдите оптимальную для себя калорийность (1200 — это минимум, лучше брать больше, так вам будет намного комфортнее, а процесс похудения будет не менее быстрым) и начинайте! Надеемся, через 9 недель вы похвастаетесь своими фотографиями и историями борьбы с самим собой! Ждем отзывов!
Являясь профессиональным инструктором по аэробике, танцором и хореографом, специалистом по здоровому питанию и физическим нагрузкам, американец Шон Ти смог разработать эффективные фитнеc-программы, основанные на правильной мотивации и силе воли.
Нестандартный подход к тренировкам, целью которых является заставить тело человека работать «по максимуму», демонстрирует удивительный результат за необычайно короткие сроки.
Физическое состояние человека кардинально меняется: максимально большие показатели потери веса и наращивания мышечной массы.
Благодаря этому его фитнес-программы стали самыми продаваемыми и популярными как среди тех, кто желает сбросить лишний вес и изменить свою жизнь, так и среди спортсменов.
Тренировки Шона Ти
Тренировки известного фитнес-инструктора состоят из простых, но очень интенсивных упражнений. Для выполнения физических нагрузок не используются громоздкие и массивные тренажеры, а лишь такой незначительный по размерам спортивный инвентарь, как фитнес-коврик, скакалка, резинка, координационная лестница.
Тренер проводит занятие в командном тоне, все время мотивируя и подбадривая своих подопечных, поскольку девизом всех тренировок знаменитого тренера является: «Не ленитесь, выжимайте из себя максимум, преодолевайте себя!».
Тренировочные комплексы Шона Ти отличаются по уровню интенсивности и силовой нагрузке. Обзор тренировок Шона Ти на русском языке представлен далее в статье.
Шон Ти — самый известный во всем мире фитнес-тренер современности. с его тренировками занимают самые высокие позиции в рейтинге фитнес-программ по похудению и улучшению физической формы во всех самых известных поисковых системах интернета.
Что собой представляет тренинг Фокус Т25
В отличие от чрезмерно интенсивного тренинга, разработанного Шоном Ти ранее, Фокус Т25 стал более доступным видом занятий. Благодаря многочисленным отзывам негодующих поклонников, которые ссылались на сложность Инфинити, утверждая, что курс недоступен для выполнения не профессиональными спортсменами, Шон разработал менее сложную программу.
Фокус Т25 — доступная альтернативная версия тренинга, которая максимально адаптирована под неподготовленных тренирующихся, но гарантирует не худший, в сравнении с Инсанити, результат.
Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:
Суть тренинга заключается в трехуровневом разграничении программы:
Уровень Альфа;
Уровень Бета;
Уровень Гамма.
Каждый из этапов наделен особенностями и четкими рекомендациями со стороны наставника. Уровни, по версии Шона Ти — пятинедельные тренировки, в общей сложности составляющие курс длиной в три с половиной месяца.
Первый этап — наиболее упрощенный курс упражнений, направленный на подготовку организма и тела к последующим уровням. Шон гарантирует, что именно этот этап уже проявит первые результаты — постепенное снижение веса, проявление рельефности.
Этап Бета представляет собой более сложный уровень, содержащий упражнения с большей нагрузкой на все мышечные массы.
Основная задача уровня Гамма — закрепление эффекта от двух предыдущих этапов. За эти 5 недель, рельефность тела формируется окончательно, а фигура затачивается под нормы совершенства.
Шон Ти, усовершенствовал свой курс, определенным инновационным методом, который обозначил “фазой сжигания” — повторением курса уже проделанных во время тренировки упражнений, но с большей скоростью, а, следовательно, интенсивностью.
Длительность каждого занятия не превышает четверти часа, но, что удивительно, это совершенно не отражается на результативности тренировки. Автор методики, позаботился даже о четко расписанном графике (5 дней — интенсивный курс тренировок, замеров тела, с 1 днем отдыха, и оди занятием, содержащим только упражнения на растяжку).
Шон Ти, разрабатывая уникальную жиросжигающую программу, особое внимание уделил разграничению упражнений по уровню сложности. Тем самым, тренировки стали доступными как для опытных спортсменов, так и для неподготовленных новичков.
Каждый из уровней — уникальный методический комплекс, который нужно рассматривать индивидуально.
Противопоказания
Все тренировки являются очень интенсивными, а потому следует сначала обратиться к специалисту, чтобы он провёл всестороннее обследование организма и дал свои рекомендации. Желательно показать врачу этот комплекс упражнений и спросить, можно ли использовать его. Никогда не начинайте высокоинтенсивные тренинги без консультации врача, особенно в том случае, если прежде не занимались спортом и имели малоактивный образ жизни.
Все упражнения будут содержать очень большие нагрузки на колени. Если имеются какие-то проблемы с суставами, то заниматься нужно очень осторожно и обращать внимание на низкоударные тренировки.
Если есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то лучше всего отказаться от идеи прохождения такого курса, поскольку 2 месяца тренировок будут в значительной степени повышать кардионагрузки на организм.
Во время занятий нужно будет выполнять прыжки и интенсивные движения, а потому девушкам с большой грудью желательно позаботиться о приобретении хорошего бюстгальтера. В противном случае кожа сильно растянется и грудь обвиснет. Без специального белья лучше вообще не заниматься, ведь есть риск испортить свои привлекательные формы.
Будьте аккуратны, если выбираете те занятия, где предусмотрено использование гантелей. Следите, чтобы было достаточно свободного пространства для выолнения всех упражнений.
Предварительная подготовка
Для того чтобы приступить к воркауту, вам потребуется скачать видео. Можно его купить на официальном сайте, а можно найти в Интернете
Когда вы скачаете видео, обратите внимание на стрейчинг-тренировку. В некоторых вариантах видео записано неправильно — потерян кусок
Также любители этого воркаута выложили в Интернет варианты тренировок с несколькими звуковыми дорожками. Начиная с третьей недели я тренировался не только под команды Шона, но и под музыку одной из звуковых дорожек.
Кроме видео вам потребуется коврик для растяжки и упражнений на пресс. Подойдёт обычный туристический каремат или коврик для йоги. Могу порекомендовать ещё надевать кроссовки, чтобы ноги не скользили по полу. Но лично я этого не делал.
Самым важным для выполнения данного воркаута, как, впрочем, и других, является сила воли. К моему стыду, я закончил воркаут только с третьего захода. Чтобы подкачать тело, я рекомендую эту программу, а силу воли — книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.
У людей, которые вообще не знают английский, могут возникнут сложности с пониманием упражнений. Поэтому, просматривая упражнения в первый раз, не стесняйтесь ставить видео на паузу или перематывать, чтобы посмотреть снова. В целом уровень английского очень простой и понятный.
Обязательно распечатайте себе календарь тренировок и повесьте его на видное место. Например, на холодильник.
А это мой календарь
Ах да, чуть не забыл. Швабра! Вам потребуется швабра, чтобы вытирать пол от пота после тренировки.
Календарь тренировок Insanity
Календарь тренировок Insanity Что касается упражнений, они скомпонованы таким образом, чтобы в течение одной тренировки акцент делался на развитие определенных качеств к примеру на кровеносную и дыхательную систему (с этой целью здесь присутствует цикл «Cardio»), круговые тренировки направленные на проработку мышечной силы (Circuit), прыжковые тренировки (Plyo), востановление (Recovery), а также тренировки направленные на развитие гибкости в сочетании с силовыми упражнениями для мышц пресса и спины (Abs).
Чередовать тренировки нужно на протяжении недели в соответствии с календарем занятий, шесть дней подряд. После этого один день – это заработанный вами выходной. Первое и последнее занятие вы делаете тест, затем выполняется цикл кардио-упражнений. Только после того, как появится определенная устойчивость к нагрузке, можно будет приступать к покорению интервальных тренировок.
Не стоит отчаиваться, если первое время тренировки придется прерывать уже через пять — десять минут от начала. Не сдавайтесь, и к концу третьей недели вы уже точно сможете дойти до конца!
Honest Transform 20 Review (2022) Пляжная тренировка Шона Т.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Все высказанные мнения являются моими собственными. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите, чтобы просмотреть наше полное раскрытие.
4237
акции
Поделиться
Твит
Новая программа Super Trainer Shaun T, Transform 20, — это тренировка всего тела! Эта непрерывная 20-минутная тренировка меняет правила игры и является отличным способом похудеть и привести себя в тонус дома за меньшее время, чем когда-либо прежде! Для наших Transform 20 обзор мы попробовали степ-программу, которая сочетает в себе степ-аэробику старой школы и тренировки с отягощениями в ежедневных тренировках!
Если вы еще не пробовали, ниже приведен пример тренировки Transform 20, или она очень похожа на Insanity Max 30 без перерывов. Хотя это сложно, вам не нужно быть суперкоординированным, чтобы сделать это, и вы можете выбрать, использовать этап упражнения или нет.
Какой тип тренировки подходит для Transform 20?
Transform 20 — это динамичная экстремальная программа Beachbody, созданная супер тренером Шоном Т. 6-недельная программа включает в себя различные экстремальные 20-минутные тренировки каждый день без перерывов, которые помогут вам достичь своих целей в фитнесе! T20 предлагает полную трансформацию тела! Он использует аэробный шаг, а также включает силовые тренировки.
Transform 20 идеально подходит для кого-то:
кто ищет интенсивную быструю тренировку
, которому нравятся тренировки Шона Ти
хочет привести себя в тонус и похудеть
всем, кто ищет тренировку без оправданий
, который любит тренировки всего тела без отягощений (только собственный вес!)
Насколько сложны тренировки Transform 20?
Не буду врать — эти тренировки убийственные. Есть много прыжков и движений на выносливость, которые заставят вас вспотеть менее чем за полчаса. Движениям довольно легко научиться, но скорость, с которой он их делает, делает их такими сложными. Перерывов нет, и как только вы думаете, что сбавили темп, он добавляет «Трансформер».
Что такое трансформер?
Это единственный ход, который Шон Ти хочет, чтобы вы делали все возможное в течение 1 минуты. Он заставит вас делать 3 «Трансформера» на каждой тренировке. Скручивания пресса на ступеньках или альпинисты — два примера трансформеров. Хорошо, что, выполняя эту тяжелую работу даже в течение короткого времени, вы быстро увидите результаты!
Могут ли новички трансформировать 20?
Да, новички могут попробовать выполнить эти тренировки, следуя модификатору в каждой тренировке. Но не забывайте, что тренировка интенсивная. Начинающие всегда должны идти в своем собственном темпе и не беспокоиться о том, чтобы не отставать от продвинутых спортсменов в тренировке.
Вам нужны грузы для Transform 20?
Для этой программы упражнений вам понадобятся свободные веса.
Список оборудования:
Шаг тренировки (входит в комплект или возьмите этот)
Свободные веса (вот несколько, которые нам нравятся)
Можете ли вы использовать любой шаг для Transform 20?
Вы можете купить ступеньку, как у Shaun T, использовать ступеньку в спортивном стиле (левая часть изображения) или вообще не использовать ступеньку. Shaun T сказал, что не имеет значения, какой шаг вы используете; однако мы обнаружили, что большинству людей нравится использовать ступеньку Beachbody или ступеньку того же размера.
Шаг Transform 20 имеет размеры 11″Д x 27″Ш x 4″В. Если этап Amazon распродан, вот еще несколько вариантов шагов, доступных на Amazon — 1 Step и 2 Step. Все 3 очень похожи на Beachbody. Вы также можете заказать ступеньку Beachbody здесь.
Вы также можете использовать ступенчатую стойку, если хотите сделать тренировки более интенсивными.
Transform 20 Cast & Music Details
В каждой тренировке участвуют 5 женщин и 4 мужчины, и каждый день вы видите одних и тех же актеров. Должен признать – музыка в программе довольно раздражает! Это очень роботизировано, и Шон Ти озвучивает эти странные закадровые голоса в каждой «песни». Голос за кадром также мешал расслышать его реплики.
Transform 20 Results
Если вы ищете программу, которая поможет вам похудеть, это определенно отличный выбор, потому что это быстро, но эффективно. Каждая из этих фотографий до и после сделана в тестовой группе и только после 1 тура программы. Они также не использовали дополнительные силовые тренировки; тем не менее, они по-прежнему являются отличным выбором для включения.
Посмотрите все фотографии Transform 20 до и после.
Как добиться максимальных результатов от программы упражнений
Наряду с интенсивными тренировками важно планировать питание. Beachbody предлагает 2 углубленные программы питания: 2B Mindset и Ultimate Portion Fix (контейнеры).
Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы увидеть максимальные результаты, — это поговорить со своим бесплатным тренером (это мы!), чтобы вы могли стать частью нашего онлайн-сообщества удивительных женщин.
Какие добавки для тренировок рекомендуются для этой интенсивной программы фитнеса?
Мы используем и рекомендуем добавки Energize and Recover Beachbody Performance Supplements, а также ежедневный Shakeology для достижения наилучших результатов. Energize поможет вам справиться с каждой новой тренировкой, а Recover поможет справиться с болезненностью мышц на следующий день.
ПОПРОБУЙТЕ ЭНЕРГИЮ + ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Transform 20 Workouts
Тренировки являются эксклюзивными для Beachbody on Demand. Так же, как 80 Day Obsession и LIIFT4, эта программа тренировок была снята в режиме реального времени, и каждая тренировка уникальна!
Это шестинедельная программа, разделенная на три двухнедельных этапа. 3 фазы называются Commit, Climb, & Conquer. Вы будете тренироваться 6 дней в неделю по 20 минут в день.
Календарь Transform 20
Хотя каждая тренировка записывается в прямом эфире и не повторяется, тип тренировки одинаков каждую неделю. 6-недельная программа состоит из 6 типов степ-тренировок, которые вы будете выполнять в течение 6 недель. Есть также дополнительные силовые тренировки, которые вы можете добавить. В последнюю неделю программы вы сделаете SHAUN-A-THON, который станет эпическим завершением интенсивной программы!
6 типов тренировок
Сжигание . Приготовьтесь сжигать жир и ускорять метаболизм с помощью этой кардиотренировки!
Быстрее . Эта быстрая аэробная тренировка поможет вам сжечь жир и повысить выносливость.
Stronger — это силовая тренировка в более медленном темпе, которая поможет вам привести в тонус все тело!
Мощный – Приготовьтесь к плиометрике и силовым упражнениям для наращивания мышечной массы и силы. Существует также вариант с низким уровнем воздействия для каждого плио-упражнения.
Cut — HIIT-тренировка с сжигающими мышцы изометрическими удержаниями и импульсами, которые помогут вам стать стройнее!
Сбалансированный — активная восстановительная тренировка, разработанная для повышения гибкости, мышц кора и общей производительности.
Бонусные тренировки
Shaun T также включил в бонусный раздел упражнения на верхнюю часть тела, работу по балансу корпуса и тренировку нижней части тела!
10 мин Абс
Лучшая попка за 10 минут
10-минутное кардио
10 минут восстановления
Абс. за 15 мин.
20 минут пресса
Бонусная силовая тренировка Гибрид
Shaun T также включает силовые тренировки, которые можно добавить во время первого раунда, или вы всегда можете сделать из них гибрид. Все эти бонусные тренировки включены в БПК без дополнительной платы! Вы можете добавить их в исходный календарь тренировок, как показано выше, или добавить их в другую тренировку для более сложной задачи!
Силовые тренировки
Стать сильнее 1. 0
Усиленный 2.0
Усиленный 3.0
Кардио с отягощениями
Rip ‘N Cut 1.0
Rip ‘N Cut 2.0
Rip ‘N Cut 3.0
Вам также может понравиться наш гибрид LIIFT4!
Являются ли тренировки малоэффективными?
Тренировка не указана как тренировка с низким воздействием. Тем не менее, его можно изменить, чтобы он был малоударным.
Сколько калорий вы сжигаете в Transform 20?
Я сжигал от 160 до 200 калорий за тренировку. Количество сожженных калорий будет варьироваться в зависимости от частоты сердечных сокращений и физических размеров. Самый точный способ отслеживать сожженные калории — это пульсометр или фитнес-часы.
План питания Transform 20
» data-depth=»0″> В плане питания используются контейнеры для контроля порций и линия Beachbody Performance. Вы будете есть примерно 30% белка, 40% углеводов и 30% полезных жиров. Shaun T не включает чит-день в эту программу, но он говорит о том, что нет ничего абсолютно запретного.
Вы можете посмотреть наш образец плана питания Transform 20 здесь!
Вы также можете выбрать 2B Mindset. У нас было несколько друзей, которые кормили грудью, и они обнаружили, что мышление 2Б работает на них лучше.
2B Mindset или контейнеры для контроля порций: что лучше использовать?
Что входит в Transform 20? Сколько это стоит?
Материалы программы включают:
2 подготовительные тренировки
36 уникальных тренировок
6 тренировок с дополнительными весами
6-недельный трекер трансформации
Базовое руководство по питанию Beachbody
2 настенных календаря (образцы см. выше)
Вы также можете выбрать вариант, который включает этап тренировки, Shakeology или тренировочные добавки.
Если у вас есть членство в Beachbody on Demand, вы можете попробовать тренировки без дополнительной платы! Вам понадобится пакет завершения T20, если вы хотите добавить шаг и дополнения.
Если у вас еще нет членства в Beachbody on Demand, вы можете получить только членство или набор испытаний. Ниже мы опишем цены на все ваши варианты!
Есть разные варианты на выбор. С вариантами упаковки вы сможете выбрать удобные пакеты с одной порцией или ежемесячную порцию.
Transform 20 Варианты заказа:
Mega Challenge Pack
Тренировки + Shakeology + Добавки для тренировок + Step
Тренировки + Шейкология + Шаг
Тренировки + Добавки для тренировок + Шаг
Набор аксессуаров: тренировки + шаг
Просто пляжное тело по требованию для тренировок
Трансформация 20 поставляется на DVD?
Нет, эта тренировка доступна только в Beachbody on Demand. Поскольку все тренировки уникальны, записать их на DVD было невозможно. Также кажется, что Beachbody отходит от DVD в целом.
К счастью, стриминг очень прост в использовании! Вы даже можете транслировать на свой телевизор через потоковое устройство. С вашим потоковым членством вы получаете доступ к более чем 700 тренировкам и их руководствам по питанию. Вы можете начать бесплатную пробную версию прямо сейчас! После 14-дневного пробного периода он будет продлен, если вы не отмените подписку. Это 59,85 долларов в квартал (около 20 долларов в месяц), пока вы не отмените подписку. Вы также можете повысить статус своего членства до годового в любое время. Годовое членство стоит 99 долларов в год и может быть отменено в любое время.
Пример тренировки Transform 20
Все еще не уверены, что эта тренировка для вас? Попробуйте пробную тренировку с Shaun T прямо сейчас!
Стоит ли вам быть пляжным тренером?
Мы запустили Beachbody Coaching в 2011 году, и это изменило нашу жизнь! Коучинг помог нам физически и финансово*. Он предлагает нам поддержку и дружбу, которых мы никогда не завели бы иначе, и мы также встречались с Шоном Ти несколько раз!! Мы также будем рады помочь с любыми вопросами, и вы можете присоединиться к нашей онлайн-группе! Отправьте нам сообщение по адресу [email protected]. Мы рады помочь и являемся командой Elite Beachbody.
* Beachbody не гарантирует какой-либо уровень успеха или дохода от программы Team Beachbody Coach Opportunity. Доход каждого тренера зависит от его собственных усилий, усердия и мастерства. См. наш Отчет о доходах независимых тренеров, расположенный в разделе «Отчет о доходах независимых тренеров», чтобы получить самую последнюю информацию о фактических доходах наших тренеров.
Shaun T’s Transform 20 Резюме
Люди теряют от 3 до 7 фунтов в первую неделю
Использует этап тренировки (можно купить вместе с ним или отдельно)
Модификатор в комплекте
20 минут в день
6 тренировок в неделю
Это 6-недельная программа
Тренировки включают три 60-секундных упражнения для отслеживания вашего прогресса
Не содержит повторяющихся тренировок
Без опции DVD
Если вы впервые занимаетесь домашними тренировками Шона Ти, он отличный личный тренер, и вы также можете транслировать другие его тренировки (такие как Hip Hop Abs, Let’s Get Up!, Insane Focus, Focus T25) с вашей подпиской. !
Вам также могут понравиться наши LIIFT4 T20 Hybrid, 21 Day Fix Extreme или Body Beast после прохождения этой программы!
Нужна помощь? Без проблем! Просто напишите нам по адресу [email protected] или свяжитесь с нами, используя форму ниже! Мы хотели бы услышать от вас!
Работает ли Shaun Week? Обзоры тренировок (полный список)
Обзор недели Шона – это работает?
Прошли годы с тех пор, как Шон Т. выпустил последнюю «безумную» тренировку с Insanity Max:30 в декабре 2014 года. До этого Шон Т. разработал Insanity, Insanity Asylum Volume 1, Insanity Asylum Volume 2 и T25. Это ВСЕ потрясающие тренировки, моими любимыми являются Max:30, оригинальные Insanity и Asylum Volume 1. Я использую эти тренировки как отдельные, так и в гибридах (как правило, Body Beast) в течение многих лет, и они помогли мне полностью оторваться в лучшем виде. форма моей жизни! У меня также была возможность много раз выполнять эти тренировки вживую с Шоном Т. … УДИВИТЕЛЬНО. И теперь Shaun T выпускает свою новую 7-дневную серию тренировок под названием «Shaun Week: Insane Focus», начиная с 12 июня 2017 года исключительно на Beachbody on Demand (BOD)! Получите пропуск ALL ACCESS в BOD и получите эти новые тренировки Shaun T вместе с другими программами тренировок на сумму почти 8000 долларов, руководствами по питанию, шоу о здоровой кухне и эксклюзивами. ALL ACCESS Beachbody on Demand Challenge Pack — УБИЙСТВЕННАЯ сделка и самая популярная. Копать глубже!
Неделя Шона – это интенсивный буткемп с 7 новыми тренировками от Шона Т, продолжительностью от 25 до 40 минут в день, вдохновленными его лучшими хитами, включая «Безумие» и «Т25». Фокус! Начиная с 12 июня в течение недели на BOD будет выходить по одной новой тренировке в день. После этого тренировки останутся в BOD для тех, кто планирует пройти Shaun Week позже или в гибридном расписании. Получите доступ прямо сейчас! Тренировки включают в себя кардио, интенсивную силовую подготовку, пресс/кор и в основном используют собственный вес тела для сопротивления, хотя для двух тренировок требуются гантели (Безумные веса и Рипсанити). Модификаторы будут доступны для различных уровней физической подготовки. Я в восторге от новых тренировок Shaun T!
Моя цель с этим подробным Обзором программы Shaun Week состоит в том, чтобы попробовать программу и дать вам возможность принять решение об использовании программы Shaun Week для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса. Мне также интересно увидеть различия для Shaun Week по сравнению с Insanity, T25, Asylum, Insanity Max: 30, а также другими программами Beachbody. Я буквально пробовал их все. Я также создал гибридный график с моей любимой программой набора массы Body Beast! Обязательно присоединяйтесь к моей ЧАСТНОЙ ГРУППЕ ПОДДЕРЖКИ для ежедневной мотивации и ответственности, небольшого преимущества для вашего успеха. посмотри мой ОТЗЫВЫ !
Опять же, учитывая, что я занимаюсь наукой, я буду использовать анализ сердечного ритма для каждой тренировки, чтобы делать выводы и сравнивать данные с моей точки зрения. Этот подход похож на мои популярные обзоры для P90X3, Insanity Max: 30, Hammer & Chisel, 22 Minute Hard Corps, Body Beast, Country Heat и Core De Force. У меня есть пульсометр Polar H7 с поддержкой Bluetooth (нагрудный ремень), синхронизированный с моим iPhone с помощью бесплатного мобильного приложения Polar Beat и Polar Flow. Время разогрева и восстановления включается в анализ сердечного ритма. Разминка (6 мин) и заминка (1,5–3,5 мин) ограничены, поэтому при необходимости рекомендуется добавить дополнительное время для растяжки. Питание имеет ВАЖНОЕ значение для получения желаемых результатов с помощью этой программы, и цели согласуются с системами чистого питания, основанными на вашей статистике и целях (см. Руководства по питанию Insanity и T25 или Исправление порций). Мои добавки включают в себя Beachbody Performance Ultimate Stack из ENERGIZE перед тренировкой, HYDRATE во время тренировки, RECOVER после тренировки, CREATINE, RECHARGE казеинового протеина перед сном и Shakeology Snack. Надеюсь, вам понравится мой обзор Shaun Week!!
Тренировки
Безумные основы — День 1 Pure Cardio 2 — день 2 . 5 Скорость 4.0 — День 6 Dig Deep — День 7
Сводка анализа данных
Итоговый результат, который является поклонником Shaun T кардио-интервалы с некоторыми тренировками с использованием сопротивления с весом тела и гантелями. Это 7-дневная программа, и я не обязательно рекомендую выполнять 7-дневную программу, разработанную более месяца подряд, не смешивая тренировки. Я также поменял порядок двух тренировок с гантелями в своем гибриде (Безумные веса, Рипсанити), чтобы дать мышцам больше времени на восстановление и избежать перетренированности этих групп. С учетом сказанного, Shaun Week определенно представляет собой смесь Insanity с T25. Приведенные ниже данные показывают, что неделя Шона — одна из самых сложных доступных программ Beachbody, но не самая требовательная для меня (привет, Insanity Max: 30!). Тем не менее, Shaun Week представляет собой одну из лучших и наиболее мотивирующих работ Shaun T. Это сложная и веселая программа. Подробнее о моей аналитике данных в этом разделе, а затем полные обзоры отдельных тренировок. Вы также захотите проверить мой гибрид Body Beast Shaun Week!
В приведенной ниже таблице показаны ОЧЕНЬ подробные результаты всестороннего анализа частоты сердечных сокращений для всех 7 тренировок в течение недели Шона (нажмите, чтобы развернуть для облегчения чтения). Данные включают сожженные калории, среднюю частоту сердечных сокращений, максимальную частоту сердечных сокращений, время в каждой из 5 зон тренировки, а также процент времени в максимальных зонах 4 и 5. Также показаны нормализованные калории (калории/время тренировки). Данные отсортированы так, что тренировки с самым высоким сжиганием калорий находятся вверху, а тренировки с самым низким сжиганием калорий — внизу (неудивительно, базовая тренировка и основная рутина). График также суммирует тренировки с учетом анализа частоты сердечных сокращений (сожженные калории, средняя частота сердечных сокращений).
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ РАЗВЕРНУТЬСЯ.
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ РАЗВЕРНУТЬСЯ.
Я очень доволен набором данных, и приведенный ниже регрессионный анализ показывает очень сильную корреляцию с набором данных для нормализованных калорий и частоты сердечных сокращений, что является хорошим признаком (очень близко к идеальной корреляции R2 = 1). Хотя это и не показано в графическом формате, максимальная частота сердечных сокращений по сравнению со средней частотой сердечных сокращений для всех 7 тренировок также обеспечивает хорошее соответствие при y = 0,7836x + 59,105 (R2 = 0,78132).
Из набора данных видно, что Shaun Week предлагает ряд тренировок, которые бросают вызов по-разному. (Кстати, я знаю, что на самом деле вы не «сжигаете» калории, ха, это просто термин.) Две тренировки с гантелями, «Безумные веса» и «Разрушение», обеспечили мне наибольший расход калорий во время моего Обзора недели Шона. Это неудивительно, если вы ознакомитесь с моим подробным обзором Body Beast, поскольку работа с отягощениями часто указывает на то, что отягощения могут фактически способствовать усиленному и устойчивому сжиганию калорий. Мне нравится включение этих тренировок с отягощениями в неделю Шона, хотя, опять же, я думаю, что их нужно немного разделить в еженедельном расписании тренировок. Insane Weights и Pure Cardio 2 имеют самый высокий нормированный расход калорий, и это ОЧЕНЬ разные тренировки. Insane Weights поможет вам достичь этого за счет сопротивления на основе кардио, в то время как Pure Cardio 2 — это чистые кардио-интервалы с большим количеством пота. Ripsanity, пожалуй, моя любимая тренировка Shaun Week. Сжигание калорий является значительным, но оно достигается в течение более длительного периода времени, а нормализованное сжигание калорий в минуту намного ниже, учитывая перерывы и активные восстановительные движения. Я ожидал, что Dig Deep станет самой тяжелой тренировкой Shaun Week и, возможно, даже самой тяжелой из когда-либо созданных Shaun T, но данные о частоте сердечных сокращений подтверждают мое общее мнение о том, что эта тренировка тяжелая, но не самая сложная из всех (это было бы be Max:30 Friday Fight Round 2!). Тем не менее, в Dig Deep были свои моменты с таким количеством расширенных последовательностей плио-упражнений, и я действительно зафиксировал свою самую высокую максимальную частоту сердечных сокращений в программе Dig Deep в 19 раз.1 удар в минуту. В целом, Insane Weights, Pure Cardio 2, Speed 4.0 и Dig Deep сильно подтолкнули меня к повышению частоты сердечных сокращений и времени пребывания в более высоких тренировочных зонах. И 25 Abs станет классикой для гибридных графиков!
Ознакомьтесь с приведенным ниже сравнением некоторых ключевых показателей эффективности по сравнению с другими ведущими программами Beachbody P90X3, Insanity Max:30, Hammer & Chisel, 22 Minute Hard Corps, Body Beast, Country Heat и Core De Force (щелкните, чтобы развернуть, чтобы легче читать). Показанные числа являются средними для всех 16 тренировок Insanity Max:30, всех 20 P9.0x3 тренировки, все 19 тренировок Hammer and Chisel, все 13 22-минутных тренировок Hard Corps, все 15 тренировок Body Beast, 11 тренировок Country Heat, все 14 тренировок Core De Force относительно всех 7 тренировок Shaun Week. Средняя продолжительность тренировки для большинства программ обычно составляет 30 минут…
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ РАЗВЕРНУТЬСЯ.
Данные подтверждают мою общую оценку Шона Уика. Это была сложная, но не самая требовательная программа Beachbody для меня, находящаяся где-то в середине этой таблицы в отношении всех измеренных наборов данных. Таким образом, эта программа в целом не заставляла меня так сильно, как, например, Insanity Max: 30, которая подталкивает вас к «максимальному выходу» до отказа (только вес тела), хотя некоторые из тренировок Shaun Week давали Max: 30 пробег за деньги. Опять же, я также обычно вижу больше проблем в программах тренировок, которые включают сопротивление с реальными весами. С учетом сказанного, интервальные всплески физической подготовки, наблюдаемые в большинстве тренировок на неделе Шона, действительно увеличивают/всплеск частоты сердечных сокращений и подталкивают вас так сильно, как вы хотите, особенно сложные варианты отжиманий и плио-упражнения.
Итак, работает ли Шон Уик?
ДА! Я не буду лгать, большинство, если не все эти программы будут работать, если вы будете следовать им, особенно руководству по питанию и дисциплине. Я знаю это по своему личному опыту, а также по опыту тысяч членов моей команды по всему миру уже более 8 лет. Неделя Шона – это ЕЩЕ ОДИН инструмент в наборе инструментов для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса. Если вы поклонник Shaun T, это винтажный Shaun T и новые, инновационные вариации многих его популярных движений. Я поклонник Shaun T, но в настоящее время я все еще тяготею к Body Beast для достижения моих целей по набору массы. Таким образом, я создал Body Beast Shaun Week Hybrid, который включает в себя тренировки Shaun Week для улучшения общего развития мышц кора, кардио и производительности. Копай глубже с безумной концентрацией!
Любимые тренировки: Ripsanity, скорость 4.0
Наименее любимые тренировки: безумные основы
Самые тяжелые тренировки (для меня): безумные веса, Dig Deep
Самые первые тренировки): для меня): для меня) Безумные основы, 25 абс0019
День 1 Недели Шона посвящен изучению движений и основ хорошей формы на протяжении всей тренировки. Таким образом, я ожидал, что Insane Basics будет относительно легким. Неправильный! Да, это, вероятно, одна из самых простых тренировок в Shaun Week, но эта тренировка все равно была очень хорошим испытанием.
«Если вы сосредоточитесь, ваше тело получит результат». – Shaun T
Так что же я сделал за 31 минуту Insane Basics?
Данные анализа сердечного ритма…
Основы безумия начинаются с двух раундов разминки по 6 движений в каждом. Этот формат гораздо больше похож на Insanity, чем на T25, и я был рад увидеть лучшую разминку в этой серии по сравнению с необходимостью самостоятельной разминки перед тренировкой (большинство этого не делает, что может привести к травме). Разминка включает в себя медленный бег трусцой, поворот на 123°, скольжение, двойной удар прикладом, удар плечом и высокий удар коленом. Акцент делается на хорошей форме и задействовании кора на протяжении всей тренировки (общая тема на протяжении всей тренировки). После разминки следует 30-секундный перерыв, за которым следует первый цикл упражнений (рекомендую немного потянуться, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения). Для Insane Basics обычно есть 3 схемы по 12 движений, каждая из которых нацелена на все тело. Каждое движение составляет около 30 секунд. Для 12 ходов в каждом круге есть 4 основных движения, повторяющихся еще два раунда с возрастающей сложностью в каждом раунде. Схема 1 состоит в основном из движений, направленных на изоляцию мышц ног. Раунд 1 Схемы 1 включает в себя приседание с шагом назад/вперед, приседание со стойкой, атаку ногами и выпад/аддуктор. Раунды 2 и 3 добавили прыжки (раунд 2) и прыжки (раунд 3). В круге 1 НЕТ перерывов. После круга 1 есть 30-секундный перерыв. Цепь 2 фокусируется на плечах, руках и коре. Опять же, 12 движений с 4 упражнениями в каждом раунде и возрастающей сложностью. Однако между каждым раундом в круге 2 есть 30-секундные перерывы. Раунд 1 состоит из удержания планки, V-удержания, супермена (сжимание плеч) и выпада локтя в выпаде паука. После короткого перерыва, раунд 2 добавляет некоторые динамические движения к этим базовым движениям, и даже больше в раунде 3. Раунд 2 — это тяга доски, ходьба доски до V вверх (и обратно), скоростная груша супермена и подъем с выпадом паука, в то время как раунд 3 выполняется. балансировочный ряд планки, V-образные отжимания, флаттер-пик супермен-груша и выпад вверх с поворотом. Сохранение кора напряженным и вовлеченным является ключом к хорошей форме и получению максимальной отдачи от движений! Наконец, после 30-секундного перерыва следует схема 3 с акцентом на грудь и пресс/кор. Между 3 раундами снова есть 30-секундные перерывы. Раунд 1 включает медленную бёрпи, отжимание, модифицированную скорость и ловкость (T25) и достижение пресса. Раунд 2 — это прыжок с бёрпи, отжимания наружу внутрь, скорость и ловкость, а также подъем колена. Раунд 3 состоит из бёрпи прыжка с ножницами, отжимания от пола, прыжка на скорость и ловкость X, а также возвратно-поступательного движения коленного пресса. Затем следует подъем ноги с V-удержанием до выгорания для усталости пресса/кора в течение 40 секунд. Жесткий! Безумные основы заканчиваются кулдауном 2 мин 20 сек.
Это была ВЕЛИКОЛЕПНАЯ тренировка! Мой анализ сердечного ритма показывает, что за 31 минуту было потрачено 304 калории при средней частоте сердечных сокращений 139 ударов в минуту и максимальной частоте сердечных сокращений 172 ударов в минуту. Тренировка проходила в основном в Зоне 3 при максимальной ЧСС 70-80%. Я могу сказать вам, что временами мне определенно было сложно, но было довольно много движений на полу, которые снижали частоту сердечных сокращений и многочисленные перерывы. Я вручную проверял пульс во время тренировки и подтверждал общие тенденции на мониторе. Это сопоставимо с некоторыми «более простыми» тренировками Insanity Max:30 в моем предыдущем анализе тренировки аналогичной продолжительности, хотя зоны тренировки были в более низком диапазоне для Insane Basics из-за упомянутых факторов. Insane Basics не уступает тренировкам фазы T25 Beta. Придерживаясь духа Insanity Max:30, я почти «исчерпал» около 20 минут, так как мои ноги были в ГОРЕ с первого круга движений. То же самое произошло ближе к концу для выгорания пресса/кора при подъеме ноги с V-образным захватом (поскольку Шон Ти выгонял других с тренировки!). Хорошая вещь. Я нашел прыжковые движения особенно сложными, включая Speed и Agility X Jump! Равновесная тяга в планке во 2-м круге, 3-й раунд был убийственным для вовлечения кора. В целом, это определенно была тренировка всего тела, и мне нужен коктейль RECOVER! Shaun T был настроен с его запатентованным балансом мотивации и вдохновения жесткой любви, но искренней поддержкой, чтобы быть лучшим. С нетерпением жду второго дня в моем обзоре Shaun Week!
Pure Cardio 2
Второй день Shaun Week приносит Pure Cardio 2. Я был в восторге от этой тренировки, учитывая, что Pure Cardio в оригинальном Insanity было одной из моих любимых тренировок (более короткая, но эффективная, без перерывов после разминки). . Я всегда буду помнить, когда Шон Ти сказал, что нервничает из-за Pure Cardio 1 во время разминки. Вы знаете, что все, что называется «Pure Cardio», будет проблемой.
«Результаты начинаются в уме и проникают в ваше тело». – Шон Т
Итак, как я справился с 26-минутным Pure Cardio 2 в моем обзоре Shaun Week?
Данные анализа сердечного ритма…
Эта тренировка является РОКЕРНОЙ, гораздо более сложной, чем Pure Cardio 1 из оригинальной серии Insanity. Есть упражнения на устойчивость равновесия и динамические интервалы, которые проверяют общую работоспособность вашего тела. После 6-минутной разминки (такой же, как и в 1-м дне Insane Basics Warmup) есть минутный перерыв перед основной тренировкой, то есть всего около 15 минут (без серьезных перерывов) до заминки. Таким образом, это более короткая тренировка. Основная 15-минутная тренировка включала 15 движений примерно по 1 минуте каждое. Вы не ложитесь на пол в этой тренировке, и это снова сжигает ноги. Мои ноги будут болеть несколько дней! Существуют боковые, прыжковые и прыжковые комбинации. Движения, найденные в Pure Cardio 2, включают прыжок карандашом, приседания с лечебным ударом, боковое перетасовывание с самоубийственными спринтами, удары хейсмана, силовое колено ножниц, бросок хоп-хопа, прыжки с вращением назад, футбольный удар, шаг набивного мяча из стороны в сторону, прыжок лягушкой. к ромбовидному прыжку, прыжку с коленом, летящему джеку, атаке сбрасывания, удару ногой и железным ногам, часть 2. Безусловно, железные ноги 2 и прыжок лягушки к ромбовидному прыжку были самыми сложными, и, конечно же, на этом более позднем этапе тренировки. Кроме того, прыжки карандашом и приседания с лечебным ударом в начале предназначены для того, чтобы эти ноги сразу же горели и утомлялись. Это сработало. Это определенно еще одна тренировка для ног! Данные анализа сердечного ритма показывают 313 калорий за 26 минут при средней частоте сердечных сокращений 160 ударов в минуту и максимальной частоте сердечных сокращений 176 ударов в минуту. Максимальная частота сердечных сокращений аналогична Insane Basics в первый день, но расход калорий и средняя частота сердечных сокращений были выше в доступное время. В основных тренировках нет перерывов, поэтому у сердечного ритма очень мало времени, чтобы «расслабиться» или восстановиться (помогают некоторые активные восстановительные движения). Зона тренировки также была выше в первую очередь в зонах 4 на уровне 80–9.0% целевой пульс макс. Эта тренировка примерно на 5 минут короче, чем Insane Basics, поэтому, если вы нормализуете сжигание калорий, вы получите 12,10 калорий/мин для Pure Cardio 2 против 9,68 калорий/мин для Insane Basics. Это ставит Pure Cardio 2 в такое же количество сжигания энергии в минуту, как и некоторые тренировки Max Out в Insanity Max: 30. Несмотря на это, Pure Cardio 2 — это ОТЛИЧНАЯ, сложная тренировка, и я, без сомнения, буду делать это снова в гибридах!
Безумные веса
Безумные веса — это тренировка, которую я с нетерпением ждал больше всего на неделе Шона, особенно с учетом моего постоянного внимания к увеличению сухой мышечной массы. Тем не менее, я полностью ожидал, что веса будут включены в большее количество интервальных кардиотренировок, характерных для стиля Shaun T, по сравнению с традиционными упражнениями в тренажерном зале Body Beast с Sagi Kalev, например. Для этой тренировки требуется 2 комплекта гантелей, ленты сопротивления не подойдут.
«Сила не в гантелях, а в вашем теле. Как далеко вы можете зайти, как сильно вы можете давить и как сильно вы этого хотите». – Shaun T
Так что же я сделал за 33 минуты Insane Weights?
Данные анализа сердечного ритма…
Это была одна из лучших тренировок, которые я КОГДА-ЛИБО делал. Серьезно, новые комбинации, которые действительно бросают вызов и выводят производительность на новый уровень. Шон Ти сказал, что вначале использовал 15-фунтовые гантели, так что я тоже выбрал их. На протяжении всей тренировки я оставался с 15-фунтовыми гантелями вместо двух подходов, и, поверьте мне, это было очень сложно и с большим весом! Оставайтесь в безопасности с хорошей формой. Эта тренировка состоит из стандартной 6-минутной разминки в неделю Шона, за которой следует ок. 1 минутный перерыв, затем приступайте к тренировке. Как обычно, повсюду есть модификаторы для разных уровней физической подготовки. Есть 3 схемы по 5 ходов в каждой примерно по 30 секунд на ход. Каждый круг повторяется 3 раза. 3 раза! Перерывов между раундами для каждой схемы нет, но пятое движение — «активное восстановление». Не всегда похоже на восстановление, ха! Перерыв между цепями короткий около 30 секунд. Цепь 1 включает в себя глубокий присед со сгибанием рук, тягу к полу, переход от планки к приседанию, бурпи с отжиманием на трицепс и активное восстановление колена. Схема 2 — убийственная с жимом от плеч, подъемом прямой ноги, сгибанием рук на бицепс с чередующимся коленом, махом на локтях, комбинацией подъема на носки на трицепс и активным «восстановлением» с вращательными прыжками. Перед 3-м кругом есть минутный отдых, который состоит из ПИРАМИДНЫХ СЕТОВ прогрессивных повторений для каждого упражнения (обычно до 7 повторений). Движения включают в себя приседания с приводящими мышцами (пирамида = 1 повторение вниз, 2 повторения вверх, 2 повторения вверх и т. д. до 7), чередующиеся сгибания рук молотком, прыжок лягушки в ряд узким хватом, 2-минутное отжимание на трицепс в режиме домкрата и бедра, а затем активное восстановление баланса прыжкового удара в течение 1 минуты. Время восстановления составляет 2 минуты. Вау, выгорание в конце просто БЕЗУМНОЕ с отжиманиями на трицепс с отжиманием от бедра! Это движение было очень тяжелым с 15-фунтовыми гантелями, и большинство людей на тренировке делали перерывы. Я думаю, что добавление движений баланса/стабильности к движениям сопротивления является новаторским, и некоторые из этих комбинаций просто сложны, особенно ближе к концу тренировки, когда вы истощены. Я всегда был поклонником пирамидальных наборов (например, Body Beast Lucky 7) и рад видеть их в безумном весе для моего обзора Shaun Week!
В общем, все мое тело работало в этом, и сопротивление было не шуткой. Данные анализа сердечного ритма показывают, что мое сжигание калорий составило 405 калорий за 33 минуты при средней и максимальной частоте сердечных сокращений 159 и 181 ударов в минуту соответственно. В тренировочной зоне преобладала Зона 4 с 80-90% целевой ЧСС максимум в течение 17 минут, аналогично Pure Cardio 2, за исключением отягощений. Нормализованное сжигание калорий составляет 12,10 кал/мин, что идентично Pure Cardio 2. Да, Shaun Week — рокер! Примечание: моему пульсу потребовалось гораздо больше времени для восстановления после тренировки по сравнению с Pure Cardio 2, в котором не используются веса. Такое поведение согласуется с концепцией тренировок с отягощениями, обеспечивающих усиленный метаболизм в течение длительных периодов времени и «дожигание» (т. е. работа мышц сжигает жир). В любом случае, не могу дождаться 4-го дня недели Шона. ЭТО. ЯВЛЯЕТСЯ. ПОТРЯСАЮЩИЕ!
25 Abs
Мне было интересно посмотреть, как Shaun T выведет тренировку пресса/кора на совершенно новый уровень с Shaun Week. Некоторые из моих любимых тренировок пресса и кора были созданы Shaun T, включая Back to Core в Insanity Asylum Volume 1 и 360 Abs из Insanity Max:30. Как правило, Шон Ти добавляет больше кардио-компонента к дисциплине пресса.
«Все исходит из того, кто вы есть». – Шон Т
Итак, как я сделал за 27 минут 25 Abs?
Данные анализа сердечного ритма…
Отличная тренировка. Я добавлю это в гибриды, так как оно сочетает в себе фокус на пресс/кор/нижнюю часть спины с небольшим количеством кардио. У меня определенно есть возможности для улучшения после того, как я нажал кнопку воспроизведения на 25 Abs! Итак, не уверен, почему это называется 25 (минут) пресса, поскольку основная часть тренировки пресса / ядра занимает всего около 18 минут или около того, однако Шон Ти напоминает вам, что нужно задействовать основные мышцы во время стандартной 6-минутной разминки с Неделя Шона. После разминки делается минутный перерыв, прежде чем последовательно выполнять упражнения на пресс и кор без больших перерывов. В общей сложности 18 уникальных ходов примерно по одной минуте каждый в 25 Abs. Движения включают в себя попеременное подтягивание колена c-sit, вытягивание бедра вверх вниз, скручивание ногами вниз, возвратно-поступательное разгибание прямой ноги, перекрестное скручивание колена (в обе стороны, 30 секунд на каждую сторону), постукивание голени собакой вниз, колено внутрь и наружу. постукивание, низкая планка с косым наклоном колена, высокий низкий выпад паука, балансирующая планка пульс (30 секунд на каждую сторону), попеременное скольжение, трепетание мешка, касание бедра вверх, пресс каноэ (30 секунд на каждую сторону), базовое разгибание кранча, подъем колена скручивание, флаттер ногой и разгибание ноги с выгоранием (с вытягиванием вверх, подъемом вверх-вниз). В конце кулдаун 2 мин 40 сек. Эта тренировка довольно тяжелая, если вы делаете движения правильно и в хорошей форме. Даже модификатор (со стулом) выглядит сложной задачей, хотя, безусловно, выполнимой для разных уровней физической подготовки. Мое ядро было утомлено на нескольких движениях, и мне нужно было делать перерывы, включая удары коленом внутрь и наружу (да, точно так же, как у убийцы из оригинального Insanity, но с добавлением постукивания), а также в наклоне колена с наклоном колена (плечи также были в огне), пресс на каноэ (ой) и серию выгорания разгибаний ног в конце. Как обычно, мне трудно выпрямить ногу в некоторых движениях, а это значит, что мне нужно продолжать работать над своей подвижностью и гибкостью (привет, Yoga Studio в BOD). Анализ сердечного ритма показывает 199 калорий за 27 минут при средней и максимальной частоте сердечных сокращений 121 и 148 ударов в минуту соответственно, при этом большая часть тренировки проходит в Зоне 1 при 50-60% от целевой частоты сердечных сокращений макс. Максимальная частота сердечных сокращений была достигнута ближе к концу разминки. Тем не менее, я впечатлен средней частотой сердечных сокращений, поскольку некоторые движения действительно сочетают в себе кардиотренировки с работой кора и пресса, особенно движения с опорой на полу, толчки коленом внутрь и наружу и упражнения на мешке/трепетании. Я обязательно добавлю 25 Abs в свои гибриды, хорошая штука!
Ripsanity Workout
Мне нравится название «Ripsanity», и я уверен, что оно представляет собой гибрид Rip T Circuit из T25 и дисциплины Insanity. Rip T Circuit — отличная тренировка от T25, одна из моих любимых, и Ripsanity будет использовать веса, аналогичные Rip T Circuit. Кроме того, это самая длинная тренировка в моем Обзоре недели Шона , давай!
«Я собираюсь сжечь ваши мускулы и принести огонь в вашу жизнь». – Шон Т
Так что же я сделал за 42 минуты Ripsanity?
Данные анализа сердечного ритма…
Ripsanity — сложная тренировка. Кстати, что не так с тем, чтобы поставить «R.I.P.» перед Безумием?!? Это не НАСТОЛЬКО плохо, обещаю. Ха. Да, это определенно гибрид между Rip T Circuit из T25 и несколькими движениями на основе Insanity! Кроме того, в некотором смысле это было немного похоже на Insanity Asylum Strength. Анализ сердечного ритма показывает 406 калорий за 42 минуты, что является самым высоким показателем за неделю Шона. Второй ближайшей была другая тренировка с отягощениями, Insane Weights, на 405 калорий. Тем не менее, Ripsanity — это более длительная тренировка, поэтому нормализованные значения равны 9.0,70 кал/мин для Ripsanity и 12,1 кал/мин для Insane Weights. Ripsanity — непростая тренировка, но есть ограниченные участки, где ваш сердечный ритм повышается в течение продолжительных периодов, и во время тренировки есть много перерывов. На самом деле, в моем наборе данных максимальная частота сердечных сокращений 175 ударов в минуту была достигнута в последние несколько минут, когда Шон Ти вернул старую школьную разминку Insanity, чтобы завершить тренировку, чтобы сбалансировать кардио с весами. Средняя частота сердечных сокращений также ниже для Ripsanity — 139 ударов в минуту, при этом большая часть тренировки проходит в зонах тренировки 2–3. Я также хочу упомянуть, что я думаю, что Ripsanity и Insane Weights должны быть больше разделены в расписании Shaun Week, поскольку между ними всего 25 Abs. Я думаю, что, поскольку другие тренировки в основном состоят из кардио, было бы хорошо разделить тренировки с отягощениями, которые нагружают все тело, что дало бы мышцам больше возможностей для восстановления, чтобы избежать перетренированности. Когда я совмещаю расписание с Body Beast, я планирую изменить порядок дней расписания.
В любом случае, как и ожидалось, Ripsanity начинается со стандартной разминки Shaun Week, которая длится примерно 6 минут, после чего следует 1-минутный перерыв. Как всегда, сейчас самое время немного растянуться перед началом веселья. Для отягощений я снова выбрал 15-фунтовые гантели, аналогичные Shaun T. Их было более чем достаточно, особенно для безумных кругов с жимом от плеч (подробнее об этом). Для всех движений важно держать корпус в напряжении, чтобы оставаться в безопасности и получать максимальную отдачу от упражнений. Основная часть тренировки в основном состоит из 4 кругов множественных движений по 3 раунда в каждом (обычно 30-секундный перерыв между раундами внутри каждого круга). Между каждым из 4 кругов есть 1-минутные перерывы. Цепи задействуют все тело с отягощениями, включая Цепь 1 (Бицепс, Спина, Пресс), Цепь 2 (Плечи, Ноги), Цепь 3 (Грудь, Трицепс) и Цепь 4 (Спина, Плечи, Ноги). Тренировка заканчивается 3-минутной разминкой Insanity старой школы перед парой минут восстановления. Цепь 1 включает в себя скручивание-скручивание-прыжок назад-бёрпи-подтягивание, что составляет одно повторение в общей сложности 7 повторений. Раунд 2 в круге 1 — это сгибание рук, поворот, тяга, прыжок назад, берпи, тап-отжимание, подъем на 7 повторений, а раунд 3 — убийственный с поворотом, поворотом, тягой, прыжком назад, берпи, бегом, лыжным прессом с каждой стороны-2. отжимания джек-ап-2 входа и выхода-2 отжимания джек-ап по 7 повторений. 3 тур СЛОЖНЫЙ! Далее, схема 2 включает в себя 1 раунд: выпад-толчок, жим плечом, приседание-выпад, толчок, жим другой стороной = 1 повторение из 7 повторений. Раунд 2 — по 2 повторения каждого, а затем Раунд 3 — 14 жимов плечами, 14 импульсных приседаний, 14 импульсных приседаний с 30-секундным приседанием в конце. Ой. Круг 3 сосредоточен в основном на груди, а раунд 1 представляет собой жим бедрами вверх-вниз-сжатие груди в течение 12 повторений, за которым следуют отжимания с коленями вверх (12 повторений) и коленями вниз (12 повторений). Раунд 2: жим бедрами вверх и грудь (12 повторений), затем отжимания коленями вверх (10 повторений) и коленями вниз (10 повторений). Наконец, 3-й раунд — это подъем бедра с поднятой ногой и жимом от груди (6 повторений с каждой стороны), затем отжимания с коленями вверх (8 повторений) и коленями вниз (8 повторений). Последний основной круг 4 — это сгибание рук с приводящими мышцами (12 повторений), вертикальная тяга треугольных гантелей (12 повторений) и махи бедрами (12 повторений). Второй раунд повторяется по 10 повторений каждый и третий раунд по 8 повторений каждый. Опять же, разминка заканчивается оригинальной разминкой Insanity, которая является отличным способом увеличить частоту сердечных сокращений и сделать кардио в дополнение к весам в этой тренировке. Некоторые движения в этой тренировке сложны, и вся сложность будет заключаться в вашей правильной форме и правильном выборе веса. Если это легко, вы недостаточно тяжелы или недостаточно глубоко выполняете движения с формой. Если это слишком сложно, уменьшите вес, модифицируйте и делайте перерывы по мере необходимости (как обычно, есть модификатор). В целом 15-фунтовые гантели были хороши для меня, немного тяжеловаты в убийственной серии с плечами/приседаниями, но достаточно легки для проработки груди, так что в следующий раз я увеличу гантели на грудь, возможно, до 30-фунтовых гантелей или около того. Мне очень понравилась эта тренировка. Помимо того, что 2-я трасса была для меня самой сложной (опять же, веса были тяжелыми), я думал, что 4-я трасса была потрясающей. Надеюсь, вам понравился мой обзор Shaun Week! Приходите на 5-й и 6-й дни!
Speed 4.0
Я с нетерпением ждал Speed 4.0, поскольку тренировки Speed были моими любимыми в программе Shaun T T25, особенно Speed 2. 0. Они, как правило, веселые, но все равно являются отличной тренировкой с различными кардиотренировками для верхней и нижней части тела, используя ваше тело в качестве сопротивления.
«Сегодня мы начнем и пройдем через это». – Shaun T
Итак, что я сделал за 28 минут на Speed 4.0?
Данные анализа сердечного ритма…
Скорость 4.0 была такой веселой. ЛЕГКО самая веселая из тренировок Shaun Week. Тем не менее, лично мне это не показалось таким сложным, как некоторые другие тренировки (по крайней мере, так кажется). НО, результаты моего анализа сердца говорят о другом, и это обманчиво сложно. Есть МНОЖЕСТВО движений, когда вы падаете на пол в вариациях бёрпи / планки, поэтому к концу я потел, как зверь! Хорошая вещь. Данные анализа сердечного ритма показывают 331 калорию за 28 минут при средней и максимальной частоте сердечных сокращений 157 и 181 ударов в минуту соответственно. Большая часть тренировки проходила в Зоне 4 «тяжело» при 80-9. 0% целевой максимальной частоты сердечных сокращений, в основном из-за отсутствия официальных перерывов (активный восстановительный бег ближе к последней трети тренировки). Speed 4.0 — единственная тренировка, в которой не использовалась стандартная 6-минутная разминка Shaun Week. Вместо этого он сразу приступает к делу с двумя кругами по 8 динамических движений в каждом по 30 секунд каждый, причем каждый круг повторяется дважды. Цепь 1 включает в себя подъем апперкота, апперкот в прыжке, бросок в прыжке, скорость и ловкость, низкий удар ногой, силовой присед 4 выпада, 123 хлопка под коленом и медленный альпинизм (затем повторите весь круг 1). Цепь 2 включает в себя ходьбу на спине вниз, боковой удар планкой вниз, планку на спине вверх в полете, прыжки с движением вниз на спине, слалом, прыжок в сторону, переключение колена в планке на спину и планку на себя и обратно вверх, самоубийственный прыжок (затем повторить всю схему 2). Затем следует бег трусцой с активным восстановлением в течение 30 секунд, за которым следует последнее последовательное повторение обеих цепей 1 и 2 по 15 секунд на каждое движение с последующим восстановлением в течение 2 минут 30 секунд. Фу. Это было потрясающе, а последовательность с планкой внутрь и наружу пресса с самоубийственными прыжками была моей любимой (и самой сложной). И, да, вы должны остаться после тренировки, поскольку Шон Ти оказывает удивительную мотивацию и жизненную поддержку одному из актеров, переживающему трудные времена. Это реальная вещь, друзья мои, и здоровый образ жизни может сделать все лучше! Я буду добавлять это к гибридам на долгие годы.
Копать глубже
И вот, последняя тренировка 7-дневной программы Недели Шона! Эта неделя была потрясающей, и я с нетерпением жду своего гибрида Body Beast Shaun Week. Надеюсь, вам понравился мой обзор Shaun Week Review ! Shaun T продвигал Dig Deep как самую сложную тренировку, которую он когда-либо создавал, поэтому я с нетерпением ждал этой тренировки. Звучит интенсивно!
«Копать глубоко — это то, что должно быть в вашей душе, чтобы вы могли творить величие». – Шон Т
Итак, как я справился за 26 минут в Dig Deep?
Данные анализа сердечного ритма…
В этой тренировке были кратковременные проблемы с сигналом. Фактическая максимальная извлеченная частота сердечных сокращений составила 191 удар в минуту, в противном случае данные являются точными.
В первые 10 минут периодически возникали кратковременные проблемы с сигналом, однако в остальном данные точны.
Концепция Dig Deep соответствует духу Pure Cardio 2, где у вас есть стандартная 6-минутная разминка для Shaun Week, 1-минутный перерыв, 15 минут или около того динамических движений без перерыва по 1 минуте каждое (14 упражнений). ), движение выгорания, а затем восстановление в течение нескольких минут. Это была ТЯЖЕЛАЯ тренировка, но она определенно не была такой сложной, как пятничный бой 1 и 2 в Insanity Max:30, где я считаю, что FF раунд 2 на самом деле является самой сложной тренировкой, которую когда-либо создавал Шон Ти. Тем не менее, Dig Deep ОЧЕНЬ сложен из-за большого количества плио-прыжков. Мои ноги горели! По какой-то причине в первые 10 минут у меня были некоторые проблемы с сигналом пульсометра, однако я смог извлечь максимальную частоту пульса из кривой, несмотря на 19 минут. 1 уд/мин (да, 191 уд/мин!), и данные выглядят точными, иначе делать выводы. После стандартной разминки Shaun Week Dig Deep состоит из прыжковой атаки, скорости и ловкости X прыжка с удержанием, прыжка со стойки, чередующегося удерживания удара ногой, силового колена-ножницы (30 секунд на каждую сторону), скручивания с бегущим пауком, воздушного бегуна, колена домкрата, выбрасывать прыжок с вращением, прыжок с ромбовидным бёрпи, прыжок из планки в присед, джеб в движении, присед-карандаш и поворот колена отжимания. Делается 30-секундный перерыв, а затем планка скручивает каждую ногу примерно по 30 секунд. Как говорит Шон Ти, «держи свое тело, держи свою жизнь!»
Опять же, это была самая тяжелая тренировка за неделю Шона для меня. Анализ частоты сердечных сокращений показывает 311 калорий за 26 минут при средней и максимальной частоте сердечных сокращений 159 и 191 ударов в минуту соответственно. Зона тренировки увеличивалась в Зоне 5 на протяжении значительной части тренировки Dig Deep, что впечатляет, с довольно равномерным распределением тренировки в Зонах 3, 4 и 5. Нормализованные калории составляли 12,0 кал/мин для Dig Deep, аналогично 12,1 кал/мин для Pure Cardio 2. Упражнения с активным восстановлением помогли снизить частоту сердечных сокращений, прежде чем снова увеличить ее, в частности, с помощью плиометрических упражнений. Самыми сложными движениями являются скорость и ловкость X прыжок с удержанием, AIR RUNNER, бёрпи-прыжок с ромбовидным прыжком и отжимание с поворотом колена в конце, а также планка с поворотом колена на выгорание, чтобы завершить тренировку. Air runner — это место, где я максимально увеличил частоту сердечных сокращений, что очень сложно продолжать в течение полной минуты в этот момент тренировки. Конечно, прыжки с бурпи-ромбом были безумием. Активные восстановительные движения включают в себя попеременный захват ногой, подъем колена и подвижный джеб хейсмана. В целом, отличная тренировка, и я очень рад, что закончил Shaun Week. Я буду делать эти тренировки в течение многих лет. Надеюсь, вам понравился мой Обзор недели Шона !!
*****
>>> НАЖМИТЕ НА БАННЕР НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛУЧЕНИИ ПРОГРАММЫ + ДОСТУП К МОЕЙ ЧАСТНОЙ ТЕСТ-ГРУППЕ!! <<<
Обзор недели Шона
Обзор недели Шона
Спасибо, что ознакомились с моим Обзором недели Шона !
Обзор программы Beachbody Focus T25 с Шоном Т
Focus T25 был первой программой Beachbody, которую я пробовал задолго до того, как появились потоковые тренировки, и вы получали программу тренировок на DVD. После двух беременностей и прибавления в весе с каждой из них (потому что все говорили есть за двоих) я была ОЧЕНЬ не в форме. Моя сестра делала Т25, ей понравилось, и она порекомендовала мне.
Привлекательность Focus T25 заключалась в том, что мне нужно было уделять тренировкам всего 25 минут в день. Я мог бы выделить 25 минут, чтобы сделать что-то хорошее для себя, правда?!
Прежде чем я продолжу, позвольте мне сказать, что я всем сердцем люблю Шона Ти и его энергию! Таким образом, использование Focus T25 означало Shaun T каждый день, что, по моему мнению, является победой.
Итак, с учетом сказанного, несмотря на то, что у меня были DVD-диски и я несколько раз запускал фитнес-программу, я так и не закончил ее. Я даже не прошел первый комплекс тренировок. Жизнь была сумасшедшей, мой бизнес процветал, и с двумя маленькими детьми под ногами мое собственное здоровье не было в приоритете.
Я начал и остановился, начал и остановился. Тренировки были тяжелыми, и я едва справлялся с ними, поэтому точно не следовал программе. Я чередовал начальные тренировки альфа-раунда, но часто пропускал тренировки с интервалами пресса и нижним фокусом, и я был слишком напуган, чтобы попробовать какие-либо из бета-тренировок.
Со всем безумием, которое было в 2020 году, я взял на себя обязательство: это должен был быть год, когда я взялся за Focus T25 и прибил его. А поскольку популярная фитнес-программа включена в подписку Beachbody On Demand (BOD), было легко получить доступ к тренировкам, не беспокоясь о ежедневном переключении DVD!
Что такое Focus T25?
Focus T25 — это 10-недельная программа тренировок от Shaun T, супертренера Beachbody, создавшего программы Insanity, Hip Hop Abs и Cize. В основном это кардио-программа с некоторыми силовыми тренировками, которая включает в себя короткие интенсивные тренировки, которые «дают вам невероятные результаты», истощая одну группу мышц за раз.
Суть программы, основанной на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), состоит в том, чтобы уместить часовую тренировку всего за 25 минут . Большая разница между тренировками Focus T25 и типичными тренировками HIIT заключается в том, что во время тренировок T25 нет перерывов.
Здорово! Это звучит тяжело! Поговорите со мной о модификаторе…
У T25 есть модификатор с низким уровнем воздействия на случай, если вам нужно немного его уменьшить. Когда я только начинал, мне пришлось модифицировать модификатор.
Даже когда мне пришлось отказаться от измененных упражнений, я все равно гордился собой за то, что сделал это и придерживался этого.
Было здорово наконец закончить тренировку T25, полностью следуя модификатору.
Было даже лучше пройти тренировку, лишь изменив некоторые упражнения.
Когда я, наконец, смог пройти всю тренировку, не изменяя ни одно из упражнений, я отпраздновал БОЛЬШОЕ ВРЕМЯ!
Как работает Focus T25
С T25 вы тренируетесь шесть дней в неделю в течение 10 недель. На протяжении всей программы вы будете выполнять одну тренировку в день с понедельника по четверг, две тренировки по пятницам и тренировку по растяжке по воскресеньям. Суббота — выходной день . Что хорошо, так это то, что вам не нужно никакого специального оборудования. Хороший толстый коврик для фитнеса (как этот, который я купил на Amazon) поможет во время основной работы, и вы можете добавить веса к некоторым тренировкам в бета-раунде… но это необязательно.
Семь тренировок в неделю в течение пяти недель составляют альфа-фазу Focus T25.
FOCUS T25 АЛЬФА-РАУНД
Альфа-фаза составляет первые пять недель программы. Есть пять тренировок и более простая тренировка T25 Stretch, которую вы повторяете каждую неделю в другом порядке.
Кардио: Holy Moly. Весь пот выливается во время этой тренировки.
Скорость 1.0: Эта быстрая тренировка направлена на развитие скорости и выносливости.
Total Body Circuit: Интервальная тренировка силы и сопротивления.
Интервалы пресса: Все мышцы пресса — верхняя, нижняя и косые — в течение 25 минут подряд.
Нижний Фокус: Приседания, выпады и все, что делает ваши ноги желеобразными.
Поскольку поначалу мне приходилось сильно модифицировать альфа-тренировки, я продолжал повторять эти первые пять тренировок (сначала за вычетом интервалов для пресса и тренировок на пониженную концентрацию) чуть дольше пяти недель! Вместо того, чтобы удваивать тренировки в пятницу, я также разделил их на одну в пятницу и одну в субботу, чтобы начать.
Когда я смог пройти кардио, скорость 1.0 и общую схему тела после модификатора, я добавил интервалы пресса и более низкий фокус и повторял тренировки, пока не смог пройти их без изменений. Затем я перешел к бета-раунду.
Семь новых тренировок в неделю в течение пяти недель составляют этап бета-тестирования Focus T25.
FOCUS T25 BETA ROUND
Более интенсивная бета-фаза составляет вторые пять недель программы, которая включает в себя новую группу из пяти тренировок, которые вы повторяете каждую неделю, снова меняя порядок.
Core Cardio: Эта сверхбыстрая кардио-тренировка снова заставляет всех потеть.
Скорость 2.0: Три интервальных раунда, наполненных быстрыми кардио и прыжками, организованными в блоки, каждый из которых выполняется по три раза.
Rip’t Circuit: Работайте над верхней частью тела, нижней частью тела и прессом, добавляйте веса и наращивайте мышцы.
Dynamic Core: Вся работа на пресс выполняется с помощью нетрадиционных движений, которые задействуют ваше ядро.
Upper Focus: Кардио- и силовые тренировки для спины, груди и плеч.
FOCUS T25 GAMMA ROUND
Более интенсивная гамма-фаза продвигает Focus T25 на один шаг вперед, но это отдельная сделка. Он представляет четыре более продвинутые тренировки, требующие веса:
Rip’t Up: интервалы для верхней части тела
Extreme Body Circuit
Пирамида: кардио и силовая выносливость
Speed 3. 0
Я еще не прошел гамма-фазу Focus T25! Меня немного напугал этот этап программы, потому что он должен был быть еще сложнее, поэтому я отложил его выполнение. Но я попробовал две тренировки — «Экстремальная схема тела» и «Пирамида: кардио и силовая выносливость» — и хотя они определенно надрали мне задницу, они были выполнимы.
Я очень рад сделать T25 Gamma Round частью моего плана тренировок на 2021 год.
Плюсы и минусы Т25
Минусы Т25 — в Т25 есть три минуса:
Нет ни одного перерыва с момента начала тренировок до момента они заканчиваются. Как у человека с астмой, у меня болит грудь, и мое дыхание затруднено раньше, чем мое тело, и это тааааак расстраивает.
Поскольку тренировки длятся всего 25 минут, нет никакого оправдания, чтобы пропустить их и не выполнить. У КАЖДОГО есть 25 минут.
T25 использует старый подход к съемкам: небольшой набор тренировок, которые повторяются снова и снова. К концу программы вы будете произносить слова и фразы Shaun T вместе с ним. В то время как Shaun T развлекает и мотивирует, это определенно не так увлекательно, как другие программы Beachbody, которые снимаются в режиме реального времени, такие как 21 Day Fix и 21 Day Fix Extreme, MBF (Muscle Burns Fat) и MBFA (Muscle Burns Fat Advanced), Barre. Смесь, 10 раундов и LIIFT4.
Теперь плюсы T25 — есть пять вещей, которые делают эту программу потрясающей:
25 минут пролетают так быстро! Как только я дошел до того, что чувствовал себя истощенным и полностью мертвым, тренировки закончились.
Дополнительное оборудование не требуется.
Столько пота! На данный момент эта фитнес-программа дает наибольший эффект за наименьшее количество времени. Тренировки короткие и эффективные.
Шон Т! Он динамичный, веселый, мотивирующий и полон энергии — и он знает, как заставить вас работать усерднее, копать глубже и добиваться цели.
Альфа- и Бета-календари тренировок для отслеживания вашего прогресса и выносливости, а также руководство по питанию включены в комплект, а также 15-фунтовая лента сопротивления B-LINES, которую вы можете использовать вместо отягощений во время бета-раунда, если хотите добавить сложности.
Стоит ли вам попробовать Focus T25?
Черт возьми! Я ЛЮБЛЮ Шона Т и Я ЛЮБЛЮ Фокус Т25.
Эта программа занимает особое место в моем сердце. Это мой любимый вариант, который я использую, когда мне нужна серьезная тренировка, которая сделает меня измотанным и потным, но у меня не будет много времени. Наряду с T25, я время от времени слежу за Ultimate Portion Fix и пью Shakeology (с добавлением овощей) почти каждый день — я хочу убедиться, что мое питание на высоте, чтобы я мог видеть самые быстрые и лучшие результаты своих усилий!
Хотите попробовать Focus T25? Действуй! Все, что вам нужно, это подписка на потоковую передачу Beachbody On Demand (BOD). Вот и все. Лучше всего то, что в подписку включен доступ ко всей библиотеке программ тренировок Beachbody.
Если вам интересно узнать о Shakeology, Focus T25, с какой программы лучше всего начать, как работают программы питания или что-то еще, я буду рад быстро поболтать или ответить на вопросы без давления, нулей. коммерческое предложение и никаких обязательств — я просто делаю это для удовольствия!
Что нужно знать о неделе Шона перед тем, как попробовать (обзор)
Эти 7 тренировок являются лучшими элементами всех программ Шона Ти, объединенных вместе в неделю сложных напоминаний о том, почему мы все должны больше заниматься Безумием довольно часто. Каждая программа короткая и приятная (а также сложная и веселая).
Что такое Шон Уик?
Неделя Шона — это серия из 7 тренировок, которые представляют собой идеальное сочетание кардио и скульптурных упражнений под руководством самого Шона Т.
Шон Ти наполняет каждое упражнение тоннами вдохновения и поддержки крупным планом. Он стал немного старше, но такой же подтянутый и красивый, как и прежде, с седыми волосами и в чем-то, похожем на плавки (?) на большинстве тренировок.
*Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой программе (в том числе о том, сколько калорий вы можете сжечь).
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию. Подробнее об этом можно узнать здесь.
Где найти Шона Уика?
Эти 7 тренировок доступны только для участников Beachbody on Demand (BOD). Стоит ли подписываться на БПК ТОЛЬКО для того, чтобы получить доступ к этим процедурам? Ага.
Зарегистрироваться для получения БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ПРОБНОЙ ВЕРСИИ Beachbody on Demand можно ЗДЕСЬ.
Команда
Бичбоди проделала невероятную работу по подбору актеров для программы Shaun Week. В каждой тренировке участвуют 6 членов команды (плюс Shaun T).
Все мы знаем по крайней мере одного человека, похожего на всех на съемочной площадке.
Один член команды демонстрирует «модифицированную» версию каждого упражнения с низким уровнем воздействия в каждой программе.
Эти две спортсменки мои любимые:
Джессика
Джессика просто крутая.
Хосе
И этот парень (Хосе) просто заставляет меня думать о чуваке, который весь день носит лабораторный халат, в то время как никто понятия не имеет, что у него спрятано под этим белым халатом.
Что такое тренировки Shaun Week?
День 1 — Основы безумия
«Если вы сосредоточитесь, ваше тело получит результаты». — Shaun T, Основы безумия
Основы безумия длятся 33 минуты .
Вам не нужно никакого оборудования для Безумных Основ. Темп медленный, и упражнения строятся друг на друге в каждом подходе.
Упражнение начинается с разминки, состоящей из 6 упражнений, которые вы выполняете два раза перед началом 1-го раунда.
Всего 3 раунда по 4 упражнения в каждом. Вы повторяете упражнения в каждом раунде, но увеличиваете интенсивность с каждым подходом.
Раунд 1 включает упражнения стоя . (Это мой любимый раунд и самый сложный из трех.)
Упражнения второго раунда выполняются на полу. (Это самый легкий раунд.)
Упражнения третьего раунда представляют собой смесь упражнений стоя и на полу.
Insane Basics — это в первую очередь кардио и основная тренировка , но вы также почувствуете это на своих квадрицепсах.
Последние 2,5 минуты тренировки — это заминка.
Day 2-Pure Cardio 2
«Результаты начинаются в вашем сознании, а затем проникают в ваше тело» — Shaun T, Pure Cardio 2
Pure Cardio 2 длится 27 минут . Последние 3 минуты — заминка.
Для занятий Pure Cardio 2 не требуется никакого оборудования.
Вы начинаете программу, выполняя ту же разминку, что и в первый день (6 упражнений, выполняемых в течение 30-60 секунд, а затем повторяющихся один раз).
Эта вся программа выполняется стоя (ничего на полу) и без повторений (кроме разминки).
Pure Cardio 2 — это КРУТО — коротко, мило, весело и ИНТЕНСИВНО!
День 3 — Безумные веса
«Сила не в гантелях, а в вашем теле. Как далеко вы можете зайти, как сильно вы можете давить и как сильно вы этого хотите». Shaun T—Insane Weights
«Безумные веса» длится 33 минуты .
Beachbody предлагает вам иметь 2 набора гантелей для этого упражнения. Я выполняю всю тренировку с одним набором 10-фунтовых гантелей . ( Shaun T использует набор 15-фунтовых DB для всей тренировки. ) Другими словами, , я думаю, вам нужен только ОДИН набор DB для этой тренировки.
УМНЫЙ СОВЕТ – Не перегружайте свой вес. Большинство упражнений представляют собой составные движения. Вы можете легко навредить себе, выполняя динамические упражнения (перемещаясь) с весом. Всегда держите корпус напряженным и не стесняйтесь брать более легкий вес (или замедляться), если вы не можете поддерживать правильную форму.
Эта процедура будет лепить (долбить) ваше тело. Ты не собираешься набирать вес.
Insane Weights начинается с тех же разминочных движений, что и в День 1 (Основы безумия) и День 2 (Pure Cardio 2), а затем переходит в 3 группы упражнений, которые повторяются 3 раза.
В каждом раунде 5 упражнений. Вы выполняете все 5 упражнений в течение примерно 30 секунд, а затем повторяете их еще 2 раза в раундах 1 и 2.
Раунд 3 имеет другой формат. Вы по-прежнему будете выполнять 5 упражнений, но на этот раз вы будете выполнять пирамидальные повторения (добавляя по одному повторению в каждом подходе) и больше не повторять упражнения.
Заминка — последние 1,5 минуты.
Insane Weights — это комбинированная кардио- и силовая программа. Эта программа задействует все основные группы мышц и даст вам то рельефное тело, которое вы хотели.
День 4-25 Abs
«Все исходит из того, кто вы есть» — Shaun T, 25 Abs
25 Abs длится 28 минут .
Для выполнения этой тренировки вам понадобится коврик (если только вы не находитесь на ковре или мягкой поверхности).
Упражнение начинается с той же серии разминочных упражнений, что и в дни 1-3.
25 Abs имеет 15 различных основных движений, выполняемых на полу (последнее упражнение выполняется в 5 различных вариантах). Каждое упражнение повторяется в течение 1 минуты.
Некоторые упражнения выполняются в планке, некоторые в положении лежа (на животе), а некоторые движения ближе к традиционным кранчам.
Заминка – это последние 2,5 минуты программы.
День 5 — Ripsanity
«Я собираюсь сжечь ваши мускулы и принести огонь в вашу жизнь». — Shaun T, Ripsanity
Ripsanity длится 41 минуту .
Вам понадобится коврик (если вы не находитесь на мягкой поверхности) и несколько наборов гантелей. В отличие от Дня 3 (Безумные веса), где вы могли выполнять все упражнения с одинаковым весом, на этот раз вам понадобятся гантели нескольких размеров. Я использую 8, 10, 12 и 15 фунтов DB. Beachbody рекомендует как минимум 2 разных размера гирь.
Как и в дни 1-4, эта программа начинается с той же разминки, состоящей из 6 простых движений, которые действительно увеличат частоту сердечных сокращений и заставят приток крови к каждой мышце.
Мне эта программа нравится больше, чем Безумные веса, хотя в ней много повторений. Используйте те же УМНЫЕ СОВЕТЫ, которые я рекомендовал выше для этой процедуры.
Есть 4 раунда упражнений.
Вы выполняете упражнения в группе с командой Шона Т.
Каждая группа начинается с набора упражнений, которые добавляются при каждом повторении набора (в каждой группе 3 подхода). Ваши мышцы будут полностью истощены в конце каждой группы.
Не существует идеального набора БД для каждого раунда. (Будьте готовы к тому, что ваш вес слишком мал для некоторых упражнений в каждом раунде и слишком велик для другой половины раунда. Не беспокойтесь об этом. Количество повторений велико, так что все будет в порядке. .)
Это силовая тренировка с большим количеством повторений, которая поможет сформировать ваши мышцы.
Я использую 12- и 10-фунтовые DB в Раунде 1. Shaun T использует 15-фунтовые DB во всех Раундах 1.
Во 2-м Раунде я использую 8 и 10-фунтовые DB. Shaun T держит 15 фунтов DB (но он не делает все повторения).
Третий раунд проводится на полу.
*Приготовьтесь сделать кучу отжиманий.
Вам также понадобятся DB для раунда 3. Я использую 12- и 15-фунтовые DB. Shaun T снова использует 15-е.
*Не слишком волнуйтесь и не берите тяжелые веса для разведения груди, потому что тогда ваши руки будут бесполезны для всех этих отжиманий.
Я использую 8 и 10 фунтов DB для упражнений 4-го раунда (Shaun T держит 15-е).
У Risanity есть секретный ингредиент, о котором я вас предупрежу. Когда на часах остается 6 минут (после всей работы с отягощениями), Шон Ти запускает 3-минутную кардионагрузку, используя упражнения из «Безумия», такие как «Мамочка пинает», «Бегает с высоким коленом» и «Ударь по полу».
Заминка — это последние 3 минуты программы.
День 6 — Скорость 4.0
«Сегодня мы нанесем удар и пройдем через это» — Шон Т., Скорость 4.0
Скорость 4.0 длится 31 минуту.
Вам не понадобится никакого оборудования для выполнения этой процедуры.
Это единственная тренировка из 7, которая НЕ начинается с одних и тех же 6 разминочных упражнений. Вместо этого рутина начинается, как только вы нажимаете кнопку воспроизведения.
Эта комплексная кардиопрограмма состоит из 4 раундов упражнений. Темп быстрый, музыка хорошая, рутина веселая.
Раунд 1 и 2 состоят из 8 упражнений, которые вы повторяете в течение 15-30 секунд. Вы выполняете 8 упражнений по 3 раза в каждом раунде.
Раунды 3 и 4 — это все упражнения Раундов 1 и 2 подряд.
Shaun T говорит вам: «Послушайте саундтрек вашего разума» для вдохновения в 4-м раунде. Вы должны любить его. (Кстати, саундтрек, играющий в моей голове, часто является мелодией о пицце и шоколаде, так что это всегда вызывает у меня смех.)
Заминка — последние 2 минуты.
Day 7-Dig Deep
«Dig Deep — это то, что должно быть в вашей душе, чтобы вы могли творить величие». — Shaun T, Dig Deep
Dig Deep — это кардиотренировка продолжительностью 27 минут .
Вам не понадобится никакое оборудование.
Упражнение начинается с разминки из 6 движений, с которой вы познакомитесь к 7-му дню.
Моя любимая часть всей недели приходится на эту тренировку, когда Shaun T кричит: «Поехали!» Если вы играли в классическом «Безумии», то когда он это сделает, вы почувствуете теплое смутное чувство ностальгии (и прилив энергии). Это потрясающе.
Заминка — последние 3 минуты.
Сколько калорий вы сожжете во время тренировок в рамках Недели Шона?
Это то, что я сжигаю (помните, сколько калорий вы сжигаете, зависит только от вас, я предпочитаю приводить свои цифры для справки):
Insane Basics — 210 калорий
Pure Cardio 2 — 231 калория
Безумные веса – 273 калории
25 Абс – 161 калория
Рипсанити – 322 калории
Скорость 4,0-261 калория
Копать глубоко-232 калории
Какие упражнения вам понравятся?
Скорость 4. 0 и копать глубоко
Что теперь?
Подпишитесь на бесплатную пробную версию Beachbody по запросу, чтобы получить доступ к Shaun Week!
И если вы любите Shaun Week, обязательно попробуйте Insanity Max:30 далее:
И вы можете прочитать это, если у вас есть вопросы о Beachbody on Demand:
Программы — Шон Т
Какая из
ТРЕНИРОВОК И ПРОГРАММ Шона Т. лучше для тебя?
Моя цель — изменить всю вашу жизнь — разум, тело и сущность! За эти годы я многому научился у своей Fit Fam, которая помогла мне создать несколько программ, которые помогут вам жить полной жизнью.
Хотите узнать, какая программа подходит именно вам?
Принять участие в викторине
ВСТАВАЙТЕ! — это совершенно новая танцевальная фитнес-программа, которая делает акцент на счастье, позитиве и хорошем самочувствии, а также дает вам потрясающую и эффективную тренировку всего тела.
Я создал эту программу как сочетание танцев и фитнеса, которую легко выполнять и которая доступна для ВСЕХ танцевальных и фитнес-уровней.
Я также добавил в эту программу тренировки с отягощениями, которые сделают вас еще более тонизирующими и подтянутыми!
Независимо от того, хотите ли вы похудеть, оздоровиться или продемонстрировать свои танцевальные навыки в любимой социальной сети, я помогу вам получить движения, методы, вдохновение и результаты!
При покупке подписки на Beachbody On Demand вы получите доступ к Let’s Get Up, а также ко всем другим тренировкам Shaun T.
UNITY community
Трансформируйтесь вместе через наше закрытое сообщество
Получить доступ ко всему Мой лучший контент
Настроение к еде
Революционно измените свои отношения с едой, чтобы добиться устойчивых результатов благодаря здоровому образу жизни
Процветание отношений
Хватит довольствоваться средними отношениями!
Курс 7 SuperPowers
Раскройте свои сверхспособности и раскройте свой величайший потенциал
Особые события
Получить L.
I.T.
Учитесь, вдохновляйте и преображайтесь вместе с Шоном Т. на этом специальном мероприятии в прямом эфире
Семейные обеды
Присоединяйтесь к нашей встрече для всех возрастов, где мы обсуждаем темы для всей семьи и даем вам рецепт, который можно приготовить дома
И многое другое!
События
Получите первый доступ ко всем событиям Shaun T.
Работает для всех
Сообщество Unity поможет вам, где бы вы ни находились.
Одежда
Наслаждайтесь 15% скидкой на одежду Shaun T , всегда.
Сообщество
Позитивное и вдохновляющее сообщество, где вы можете найти поддержку и ободрение.
Неожиданные события
ТОЛЬКО для участников сообщества Unity.
Присоединяйтесь к сообществу Unity (для присоединения необходима учетная запись Facebook)
«Каждый день я просыпаюсь под «Доверяй и верь». Я благодарен за то, что однажды утром 10 лет назад Шон Т прыгнул в мою гостиную со своей программой «Безумие», и в этот момент я заказал его DVD
Клэр Томпкинс
настроение для ЕДА
Измените свои отношения с едой, чтобы добиться устойчивых результатов благодаря здоровому образу жизни
6-модульный курс, который научит вас питать здоровое настроение!
Еженедельный список продуктов, чтобы сделать покупки продуктов веселыми, простыми и не пугающими.
90 рецептов, которые поднимут вам настроение и подготовят к еде!
Календарь тренировок на 6 недель, чтобы вам не приходилось думать о том, как сосредоточиться на своей физической форме.
Руководство по здоровым привычкам Шона Т.
Видеозаписи в прямом эфире от экспертов в области здравоохранения, специалистов по фитнесу и ученых-биохакеров.
Присоединяйтесь к сообществу Unity (для присоединения необходима учетная запись Facebook)
Если приложить усилия,
этот набор изменит правила игры».
-Карин Чайлдресс
ОТНОШЕНИЯ Процветание
Перестаньте соглашаться на среднее и сделайте ваши отношения ПРОЦВЕТАЮЩИМИ!
Узнайте, как:
эффективно общаться
быть ближе к партнеру
отдавайте приоритет отношениям
перестать довольствоваться средним
вместе принять истинное здоровье
лучше заниматься сексом
понимать желания и потребности друг друга
Присоединяйтесь к сообществу Unity (для присоединения необходима учетная запись Facebook)
Я ЗДОРОВ
ВНУТРИ И СНАРУЖИ!!”
-МЕГАН ФУТ
Истории таких людей, как
ВЫ
«С помощью Let’s Get Up Шон научил меня не беспокоиться о том, что люди думают обо мне, и просто отпустить ситуацию».
«Меня всегда пугал Шон Т, и я не знаю почему, лол. Он так поднимает настроение и мотивирует. С помощью Let’s Get Up Шон научил меня не беспокоиться о том, что люди думают обо мне, и просто отпустить ситуацию. Сейчас я делаю гибридный календарь «Давай встанем» и не могу сдержать улыбку с лица, пока сжигаю калории».
Дженис Тафт
«В возрасте 41 года я нахожусь в лучшей физической и умственной форме в своей жизни, что позволяет мне быть лучшей женой и мамой»
«Вдохновляющая мотивационная личность Шона Т. подтолкнула меня копнуть глубже внутри себя в 2009 году. Я продолжил свое фитнес-путешествие, чтобы покорить Asylum
1 и 2, T25, Max Out 30, Cize и теперь в качестве участника
Dig Deeper Nation Шона Ти, мы наслаждаемся Let’s Get Up. В возрасте 41 года я нахожусь в лучшей форме в своей жизни как физически, так и морально, что позволяет мне быть лучшей женой и мамой. Я бесконечно благодарен Шону Ти за то, что он заставил меня копнуть глубже и понять, что я могу покорить все аспекты своей жизни! Спасибо, Шон Ти, за то, что был вдохновляющим мотиватором в моей жизни в течение последних 12 лет!»
Эми Паркинсон
«Лучшие деньги, которые я потратил, были на выходные в Transformation Center — ВЕЛИКОЛЕПНО во всех отношениях!!»
Shaun T воплощает подлинность, которая говорит со мной во всех сферах моей жизни! Я начал свой путь к здоровью и благополучию с Шоном в 2009 году, и он оказал огромное влияние на мою жизнь и продолжает помогать мне преодолевать жизненные трудности. Сообщество Unity — идеальное место, где можно свободно и безопасно высказывать свое мнение и получать поддержку от единомышленников. Лучшие деньги, которые я потратил, были на выходные в Transformation Center — ВЕЛИКОЛЕПНО во всех смыслах!! Тем не менее, на сегодняшний день это был НЕЗАБЫВАЕМЫЙ опыт для меня!
Джоан Дженнетт
«Он спас мне жизнь, я потерял 150 фунтов.
«Шон и его программы во многом улучшили мою жизнь! То, что начиналось как силовые скачки, переросло в ЖИЗНЬ. Он спас мне жизнь, я потерял 150 фунтов. Он показал мне шаг в жизнь и даже сделал меня
лучший исполнитель в актерском мире! Будь то безумие, тильт, группировка и подтягивание, максимизация, или жизнь в восьмерках, или посещение спартанских курсов, я начал говорить «да» тренировкам, которые изменят мою жизнь. Всегда буду копать глубже и определенно продолжать распространять хорошие вибрации. Спасибо ему и этим потрясающим тренировкам».
Стивен Линн
«Я чувствую, что каждый мог бы использовать немного Шона Ти в своей жизни!»
Программы Shaun T серьезно помогли мне подтолкнуть не только физически, но и морально. Его позитив и позитивные слова помогли мне глубже погрузиться в свои тренировки. Иногда мне казалось, что он говорит прямо со мной, и мы единственные, кто тренируется вместе! Он помог мне стать лучшей версией себя, доверяя и веря в процесс изменения моего тела и работы над своим питанием. Мой сын Джейден любит присоединяться ко мне, когда я делаю его тренировки, потому что это его
любимый тренер! Я чувствую, что каждый мог бы использовать немного Шона Ти в своей жизни».
Danielle Jaszcar
«Сказать, что программы Шона Т. только что повлияли на мою жизнь, значит
преуменьшение!»
Мне нужно
руководство кем-либо
с
сострадание,
неустанная страсть помочь мне преодолеть препятствия в моей жизни, и я
нужно было позаимствовать его волю, чтобы копнуть глубже.
В
2016, я
слышал
Шон Т расскажи
его историю и послушайте его страсть к лучшему здоровью. Я слышал, как он сказал:
«преследовать чувство, а не
номер.» WAKE Шона Ти продолжается
вдохновлять меня и тех, кому я могу помочь преследовать чувство, а не
количество.
Николас Смит
Посмотреть больше тренировок
За последние два десятилетия Шон Ти изменил сотни тысяч жизней благодаря фитнесу. За это время он понял, что трансформация — это не просто отжимания и бёрпи — это понимание и любовь к себе подлинному. У всех нас есть возможность «прожить свою лучшую жизнь», но добраться до нее и узнать, как это сделать, может быть ошеломляюще и непозволительно. Это послужило катализатором для Шона, создавшего книгу «Усиление ваших сверхспособностей: 7 способов достижения личностного роста». Это курс из 7 модулей, который научит вас тренировать свой ум, чтобы вы могли победить его и изменить свою жизнь!
Присоединяйтесь к сообществу Unity (для присоединения необходима учетная запись Facebook)
DVD Shaun T’s Rockin’ Body Workout
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и купите что-нибудь, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
DVD-диск Shaun T’s Rockin Body Workout — танцевальная фитнес-программа , которая укрепит ваши мышцы и поможет похудеть.
Выпущенный BeachBody в 2008 году, он так же популярен сегодня, как и тогда, что является редкостью в индустрии, которая постоянно выпускает новые фитнес-программы.
Тренировки позволяют сжечь до 1000 калорий за занятие. Выполняйте их, как описано выше, и вы быстро избавитесь от лишних килограммов, дюймов и размеров одежды. Вы также разовьете стройные, подтянутые мышцы, о которых так мечтают дамы.
Увидев эту трансформацию, даже если вы не увлекаетесь спортом, вам захочется продолжить тренировки.
Большинству покупателей нравится динамичная музыка и веселый подход Шона к тому, чтобы привести себя в форму.
Они также ценят то, что программа оправдывает возлагаемые на нее надежды. На самом деле, многие рецензенты утверждают, что это лучшая фитнес-программа, которую они когда-либо проводили.
В этом обзоре Rockin’ Body Workout я дам вам краткий обзор тренировок. Мы также рассмотрим включения программы, ее плюсы, минусы и многое другое.
Содержание
Благодаря ритмичной музыке, которая сопровождает упражнения, а также позитивному и ободряющему подходу тренеров, подавляющее большинство людей, которые проходят программу, обнаруживают, что с нетерпением ждут тренировок. Это позволяет довольно легко держать дистанцию.
С Шоном Ти впереди и в центре, пять других тренеров демонстрируют различные модификации движений, так что обязательно найдется уровень, соответствующий вашему текущему уровню физической подготовки.
Если прыжки для вас слишком энергичны, вы можете пока ходить на месте или подпрыгивать, при желании переходя к прыжкам, когда ваша физическая форма улучшится.
DVD-диск Shaun T’s Rockin’ Body с обзором тренировки DVD-тренировка Rockin’ Body — Что в коробке?
DVD-диск Shaun T’s Rockin’ Body Workout — отличная альтернатива для тех, кому надоели традиционные упражнения, такие как бег на беговой дорожке, езда на велотренажере и бег трусцой.
Есть 5 тренировок плюс 2 бонусные тренировки , содержащиеся на двух DVD.
Вы также получите несколько полезных инструментов, которые помогут вам достичь своих целей. (Вы можете прочитать об инструментах ниже, в разделе Rockin’ Body Extras).
На этой 15-минутной вводной тренировке, основанной на технике Mark It and Move It Шона Т., вы обнаружите движения, о которых даже не подозревали.
Тренировка 2 — Party Express:
Когда у вас мало времени, этот 25-минутный сеанс для всего тела затронет все нужные точки.
Тренировка 3 — Rock It Out:
Эта энергичная 45-минутная тренировка в стиле рок-н-ролла отлично сжигает калории и укрепит ваши мышцы, придав им наилучшую форму.
Тренировка 4 — Disco Groove:
Еще одна отличная программа для сжигания калорий. Эта 35-минутная тренировка в стиле диско вернет вас в 70-е и заставит вас встряхнуться, как никогда раньше.
Тренировка 5 – Танцевальная вечеринка Shaun T:
45-минутная тренировка, вы будете веселиться, как в 1999 году, сжигая калории и переходя к некоторым классическим любимым хитам, включая «Don’t Stop ‘Til You Get Enough» Майкла Джексона и «Holiday» Мадонны.
Бонусные тренировки Rockin’ Body
Жесткий пресс (БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА №1):
Эта 10-минутная тренировка раскрывает секреты твердого пресса Шона Ти и показывает, как добиться его для себя. Никаких приседаний и скручиваний не требуется!
Время добычи (БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА №2):
Сосредоточившись на ягодицах, бедрах и прессе, при регулярном выполнении вы быстро увидите результаты этой комплексной 30-минутной тренировки.
Дополнительные принадлежности Rockin’ Body
Также в комплект входят:
Краткое руководство
Это вводное руководство содержит календарь тренировок с подробным описанием всего, что вам нужно знать, чтобы получить максимальную пользу от программы.
Никогда больше не садитесь на диету
Предлагая ряд вкусных рецептов ресторанного качества, Never «Diet» Again научит вас есть и худеть, не чувствуя себя обделенными. Это один из ключей к успешному похудению и сохранению его.
Следуя советам в буклете, вы сможете улучшить и ускорить свои результаты.
3-дневный план SlimDown
Буклет «Трехдневный план SlimDown» поможет вам сбросить вес и добиться заметных результатов уже через три дня.
Руководство для вечеринок
Это карманное руководство содержит советы о том, как придерживаться плана здорового питания и питья. Следуйте советам, и у вас получится пообщаться с друзьями, немного побаловать себя и при этом похудеть.
Онлайн-поддержка
Дополнительную помощь, поддержку и поддержку можно получить одним щелчком мыши на бесплатном форуме онлайн-поддержки.
Позитивы Rockin’ Body
Быстрые результаты – Тренировки The Rockin’ Body сжигают много калорий, поэтому вы быстро похудеете и придете в форму.
Настраиваемые – Тренировки можно модифицировать, чтобы они подходили людям любого возраста и уровня физической подготовки.
Музыка – Музыка, которая сопровождает тренировки, представляет собой смесь диско и старых рок-мелодий, которые заставят вас двигаться.
Отличная цена – Программа Rockin’ Body уже доступна по отличной цене.
Негативы Rockin’ Body
Хотя Rockin’ Body получил много положительных отзывов, он не избежал полной критики.
Некоторые пользователи считают программу слишком простой. Некоторым это показалось слишком сложным.
Небольшое количество клиентов сказали, что им не нравится музыка. Некоторые сказали, что находят манеры Шона Ти дрянными.
Final Assessment DVD Shaun T’s Rockin’ Body Workout
BeachBody славится созданием высокоэффективных тренировок, которые приносят выдающиеся результаты в кратчайшие сроки. Rockin’ Body определенно оправдывает это обещание.
В отличие от некоторых фитнес-DVD со строгими правилами, Rockin’ Body более гибок, но все равно очень быстро приведет вас к желаемому тонусу и снижению веса.
Сводка выдержек из перехваченных сообщений, идущих из Северо-Кавказского края в части Красной Армии, за вторую половину февраля 1933 года.
Шахты, 16 с/п, кр[асноармей]цу Юрченко «…Людей много мрет у нас с голоду, суток по 5 лежат, хоронить некому, люди голодные, ямы не выкапывают, очень мерзлая земля, хоронят в сараях и в садах. Люди страшные, лица ужасные, глаза маленькие, а перед смертью опухоль спадает, становится желтой, заберется к кому-либо в дом и ложится умирать. Молодые девчата ходят просят кусочек кабака или огурца. Не знаем, что будет с нами, голодная смерть ждет…» Ст. Ново-Деревянковская, СКК — от родителей.
В Красную Армию «…Жизнь у нас настала невыносимая, после твоего отъезда уже было 10 случаев самоубийств и только на почве голода. 14-го в 12 часов дня человек бросился прямо под трамвай, которым разорвало на куски. В городе усилились грабежи, среди бела дня снимают одежду прямо на улице днем, каждый спасает свою жизнь, ища кусок хлеба. Ведь тут у нас голод хуже, чем был в 21 году…» Таганрог.
Новочеркасск, ККУКС, Ермоленко. «…Есть у нас нечего. Человек 400 пухлые и мрут каждый день по 24 человека. Мы, наверное, не выживем, отец и тетка лежат пухлые. Ты, уже писали тебе, хлопочи за нас…» Константиновское, Армавирского района — от сестры.
Шахты, с/п кр[асноармей]цу Акименко «…Дети наши начинают пухнуть с голоду, у дочери уже лицо и ноги стали пухнуть. Я тоже брюзглая на лицо, придется умирать с голоду. Спаси меня и детей своих, возьми меня туда, не дай погибнуть с голоду. У меня картошку и кукурузу забрали, а хлеба не дали. С хутора все разбежались учителя, служащие, кто куда попал, все управители от голода убежали, потому что в хуторе хлеба нет, в район поехали, там, говорят, на местах ищите, а на местах нет ни фунта…» Союз 5-ти хуторов Армавирского района СКК — от жены.
В Красную Армию «…Ты спрашиваешь, почему у нас дело плохо в отношении хлебозаготовок. Это потому, что у нас в колхозе почти все люди разбежались еще в [19]32 г. , даже раньше, и работать некому, а план работ был большой, и пропало все на полях неубранное и необработанное, притом сильно ударили по крестьянству по выполнению всех кампаний и сильно ударили по классовому врагу. А потом еще большой неурожай, а поэтому план задания хлебозаготовок не выполняется и план таковой не уменьшили, а наоборот, встречным увеличили и этим самым угробили крестьянство. Забрали весь хлеб и сейчас в настоящее время люди голодные, есть факты, что умирают с голоду, как, например, Алексей Смородинов, а дети его пухлые и жена тоже, скоро умрут. В общем, целый кошмар, раз питания нет, то дело пропало…» Белореченский район СКК, ст. Пшеховская.
Ставрополь, п/я 75, С.Г. Бойко «…Хлеба нет, не давали, люди мрут от голода. Снабжение очень плохое, люди пухнут и умирают по 15 человек в день. Кооперация не торгует, спичек и керосину нет. Поехать купить нельзя, из станицы никуда не пускают, стоят везде посты, так что жизнь очень и очень плохая…» СКК — от товарища.
Новочеркасск, ККУКС, Барниченко Л.М. «…Мы уже пухнем с голода. В день по 10 гробов выносят, умирают с голоду…» Подгорная, СКК — от жены.
Ставрополь н/К, п/я 75, Г.Г. Тумиленко «…Очень много мрут людей, в каждой хате по двое и трое мертвых лежат, и никто не хочет ховать, мрут от голода, хлеба нет, а так бураки, тыквы — все уже поели, дальше людям жить нечем…» СКК — от родителей.
В Красную Армию, Ейск, Шелковому «…На хуторе весь народ голодный, пухлый от голоду, на работу гонят, а в Каневской народ умирает сотнями каждый день. Вот какая новость в Советской стране. Как мы должны жить дальше? Интересно, кого вы защищаете и кому служите, что народ гибнет напрасно, и за что мы будем скоро помирать? Ты служишь, а на нас сейчас извещение на 13 пуд. пшеницы, 8 пуд. ячменя и 30 кг кукурузы, но где брать?…» Ст. Придорожная, совхоз-4, Шелковый.
Химкурсы, Барадулину «…Большое горе у меня и печаль. Приходится бросать учение через то, что нечего есть. Вот уже ровно два месяца, как у нас кончился хлеб. Забыли, какой он есть. Картошка тоже вся вышла, ну а от капусты да от воды голова не работает. Мама день работает, а неделю в постели лежит, придется нам пухнуть. ГПУ до сих пор сидит в станице, и не только никому не разрешают никуда выехать, а даже по улицам ходить не разрешают. Народу арестованного сидит очень много — 1248 чел. Многие пухнут, многие умирают с голоду. Ходили мы со справками несколько раз в сельсовет, но нам сказали: «Пусть вас колхоз обеспечивает». В колхозе Жере-бенко ответил: «Не знаю, что делать, не то вас посадить, не то самому садиться», — и направил нас к буху, ну а тот и вовсе говорит, что нет такого распоряжения и фонда, чтобы нас обеспечивать. Теперь не знаю, куда идти, вот как нас здесь снабжают и помогают. Жаль, что маме на старости лет такая жизнь выпала, а мне на мою юность такая доля досталась, что даже учиться бросила…» Ст. Незамаевская Павловского района СКК — от сестры.
[В Красную Армию] «Мы находимся на краю гибели, на краю голодной смерти. Живем три месяца без хлеба, питаемся картошкой, гарбузом, буряками, капустой и другим, ни кукурузы, ни пшеницы мы не видим. Как прожить до нового урожая, как спастись от голода, нет выхода. На работу нас не пускают никуда, уехать из станицы нельзя, везде посты, мы погибли, нас голод положит в могилу. Больше писать не буду, а напишу тогда, когда будем умирать. В нашей станице весь хлеб забрали под метелку. Много сейчас поумирало с голода народу, не просто народ, а народ трудящийся, народ — колхозники…»
Ставрополь, Ленинская 65, А.К. Сухомлинову «…Сейчас люди очень голодают, едят груши, бураки и всякую чепуху. Вот какой у нас хлеб. Есть уже люди, [которые] пухнут с голоду, многие уже поумирали. На почве голода развилось большое воровство, так что сейчас тюрьмы переполнены…» Беноково, СКК — от родных.
Грозный, п/я № 3, Б.И. Жевакову «…Уже два месяца, как не видим ни кусочка хлеба. Пока арбузы были, жили ими, а теперь они вышли. Пошла я на мельницу, насилу получила пыли и вот ее едим. Бе никак нельзя есть. Витя лежит пухлый, глазами ничего не видит и [не] перестает кричать: «Мама, дай хлеба!» У Саши стали пухнуть ноги, перестал ходить. Как мне хочется съесть кусочек хлеба, не могу тебе передать, страшный голод, люди уже едят дохлых лошадей и лежат много пухлых и много помирают…» Ст. Степная [За]ку-банского района СКК, А.В. Скрипачева.
Ставрополь, п/я № 90, М.Ф. Иващенко «…Харчи плохие, народ пухнет. Дают бураки, которые и свиньи не едят, а они кормят коммунаров ими. Люди от них пухнут. Утром — бурак, вечером — бурак, жуем его как бараны, не знаем, будем живы от таких харчей или нет…» Неизвестная область — от брата.
В Красную Армию «…Мы все время проработали в колхозе, трудодней выработали много, а толку от этого мало, хлеб не дают, а наоборот последний отбирают, мы сейчас питаемся половой и бураками, вот до чего нас тут довели. Колхозники от такой жизни разбегаются, кто куда попало, многие устроились в разных местах, а теперь их назад туда возвратили, делается такое, что и понять нельзя. ..» Из Титаровской, СКК.
Орджоникидзе, пехшкола, ИЛ. Фисенкову «…Жизнь никуда не годится, у нас сильный голод. Что мы заработали на трудодни, то поели, а сейчас весь хлеб из колхоза забрали, а колхозникам дали из проса и могары половина с землей, его даже есть нельзя — горький, но и такого нет в волю…» Сухой, Северный Кавказ — от родителей.
Кр[асноармей]цу 88 к/п, химкурсы, Берцюку «…Хлеба мне из колхоза не дают. Сижу не евши. Вот как-то пошла на станцию, да принесла себе ячменных озадков и пеку с них лепешки, но они горькие, как хина. Стану их давать Тоне, а она кричит, бросает их на пол: «Ты мне, мама, хлеба дай!», — у меня сердце разрывается, лучше бы она умерла, чем так мучиться, да и мне лучше отравиться, чем так жить…» Н.-Александровская — от жены.
Новочеркасск, кавполк связи, Рудболову А.Ф. «…Есть у нас нечего, все побросали школу. Вот что мы едим — варим шкурки с картофеля, толчем бураки, раньше свиньи так не ели, как мы едим сейчас. Картошки остался мешок, а на нас наложили 20 пуд. , 3 пуд. кукурузы, 3,5 пуд. ячменя и овса, 14 кг проса, а у нас даже одной семенины нет…»
Таганрог, п/я 46, артполк, Триеронову £J5. «…У нас сейчас много народу пухнет и умирает от голода, а некоторые дошли до того, что ходят на конские могилы, разрывают их и едят дохлых лошадей. Многие убегают из станицы, бросают детей на станциях на произвол судьбы. Голод этот еще страшнее, чем был в 1921 г., он губит народ так, что крепких людей, наверное, в конце концов, останется не больше 25%. Ты бы посмотрел на них, все перевелись — черные, пухлые и безобразные…» Ст. Камышеватская Армавирского района СКК.
В Красную Армию «…У нас в коммуне ежедневно падают 2, 3, а то и 6 лошадей, и люди все то забирают и поедают. Неоднократно предупреждалось врачом, но ничего не помогает. Ходили по квартирам и забирали это мясо, и все равно люди продолжают свое. А что же творится с людьми, люди пухлые и больные, ежедневно делаем 3—4 гроба. Спасаются, кто как может…» Михайловская Курган[енского] района СКК.
В Красную Армию «…У нас полный человеческий ужас, подошла полная гибель кулакам и белогвардейцам, и эта гибель переходит на трудящиеся массы, на колхозников. Каждый день хоронят по 8—9 человек и, наверное, скоро нас похоронят. В нашем колхозе пало 10 лошадей, которыми питались колхозники, и питаются сейчас, они их понасолили в кадушках и хранят, как золото, мы еще не ели дохлых лошадей, у нас нет ее засоленной, нам нечем питаться будет, как поедим картофель, тогда будем умирать с голоду…» СКК.
Каменск, СКК, рота связи, Головачеву Д.И. «…Плохо, хлеба нет, еще месяц проживем. В колхозе жизни нет, народ ест что попало, лошадей сапных убивают, зарывают, а народ достает и нарасхват тянут и едят, так что не смотрят, что она заразная…» СКК.
В Красную Армию «…Возьми меня к себе, ибо я погибаю с голоду, хлеба совершенно не вижу, народ весь пухлый, у всех глаза отекли, страшно смотреть. Народ покупает полудохлых лошадей, режут и кушают, пришел нам всем конец. Сжалься, возьми меня к себе, я не выживу, кушать нечего, сплошной ужас…» Армавир, СКК.
Новочеркасск, ККУКС, Диденко Г.М. «…У нас голод, едят лошадей, не только своих режут, но если сдохнет, и ее закопают, то на утро ее уже там нет, откапывают и расхватывают голодающие. Отец наш уже начинает пухнуть от голода…» Александровская, СКК — от брата.
[В Красную Армию] «…Я уже пухлый, ноги пухлые, у нас и рабочие пухлые и мрут. Картошки и капусты нет. Голодает много людей и погибают…». Из СКК.
В Красную Армию: «…У нас в Михайловке половина народа пухлого, не евши. В коммуне много народа уже умерло. В коммуне «Красное знамя» 4 января умерло восемьсот маленьких ребят. Кормили макухой. Как посмотришь, что делается, так душа мрет…» Ст. Михайловская Армавирского района.
Новочеркасск, полк связи, Росяку АД. «…Жизнь наша очень горькая, хуже и не может быть. Народ совершенно без хлеба, есть такие люди, что вешаются, детей много, а есть нечего, так они и вешаются. ..» [Ст.] Канеловская, СКК
Кр[асноармей]цу 88 к/п, химкурсы, Берцюку «…Хлеба мне из колхоза не дают. Сижу не евши. Вот как-то пошла на станцию, да принесла себе ячменных озадков и пеку с них лепешки, но они горькие, как хина. Стану их давать Тоне, а она кричит, бросает их на пол: «Ты мне, мама, хлеба дай!», — у меня сердце разрывается, лучше бы она умерла, чем так мучиться, да и мне лучше отравиться, чем так жить…»
Орджоникидзе, отд. рота связи 28-я, В.Г. Солодовникову «…Нынешний год много помрет с голоду. Вот если бы ты увидел, что мы сейчас кушаем, ты бы напугался. Поели все дрянные отруби, макуха была горькая и тоже уже съели, словом, хуже как было в голодный год, тогда хоть мясо было, а сейчас огурец соленый и капуста, скоро и этого не будет».
Ростов н/Д, 14 и отд. ком. батальон, Зайцеву М.Ф. «…Жизнь наша, Миша, никудышная. Хлеба не видим с самой осени. Где кого увидишь — каждый ходит пухлый, и даже уже люди собак едят. А сейчас у нас народ мрет с голоду. Каждый день душ 30 или 40. Вот такие у нас новости. Не знаем, доживем ли до весны…» Адрес неизвестен.
Ростов н/Д, 2575, НКВМ, Кринченко «…Мы пока все здоровы, но плохо жить. Хлеба нет уже давно, ели все время картошку, а теперь едим бурак кормовой, да и тот кончается. У нас уже едят конину дохлую, а в Лабинской едят кошек и собак, народ пухнет…» С[ело] Воскресенское, СКК.
Орджоникидзе, рота связи 28-я, И.С. Перебайлову «…Нам уже не дают два месяца муки, сделай какие-нибудь меры, чтобы мы не голодали и не ели конину, а то одна красноармейка Таиса Чуланова кушает дохлую кошку, у ней уже дети пухлые, потому что нет уже два месяца муки, никто не хочет хлопотать, чтобы остались живы. Но вряд ли, чтобы эти дети были живы, они уже навеки пропали. Они один месяц кушают конину, а теперь и конины нет. За что они страдают, за то, что их отцы служат, а их дети с голоду пухнут, а еще говорят, что кр[асноармей]кам все дают. Это они только отвод делают. Хлопочи, пожалуйста, не давай есть конину дохлую. ..» Ст[арая] Федоровка Таганрогского района — от жены.
Нач. 2 отд. оперода ПП ОГПУ СКК Чечельницкий
Источник: Центральный архив ФСБ РФ Ф. 2. Оп. 11. Д. 56. Л. 51—64. Подлинник.
Как человеческий организм реагирует на голод – DW – 31.10.2011
31 октября 2011 г.
Сколько можно продержаться без еды? Месяца три, говорят эксперты, но только в случае, если организм здоров и может переключиться на специальный режим голодания. В противном случае сил хватит не более, чем на две недели.
Эволюция подготовила человека к тому, чтобы он мог подолгу обходиться без еды. Организм способен продержаться до двух или даже трех месяцев без пищи, правда, только в том случае, если человек здоров и пьет достаточно воды. «Мы все прекрасно умеем справляться с голодом», — говорит Йоахим Гардеман (Joachim Gardemann), профессор биологии в мюнстерской Высшей школе прикладных наук.
То, что ученые знают о голоде, основывается во многом на экспериментах, повторить которые сегодня было бы невозможно: любая комиссия по этике их тут же запретила бы. А вот в середине 1940-х годов американский исследователь Энсел Кийс изучал влияние голода на человека опытным путем. В его эксперименте участвовали 36 добровольцев, которые на протяжении трех месяцев получали только половину необходимого им количества калорий. Кийс добивался того, чтобы за это время каждый участник эксперимента потерял примерно четверть своего веса, а следующие три месяца ученый при помощи специальных диет восстанавливал их силы и вес.
Кийс обратил внимание на воздействие постоянного чувства голода на психику человека. Многие пробанды стали замкнутыми, апатичными. Они постоянно думали только о еде, некоторым даже снилось, будто они поедают других людей. Одновременно у участников эксперимента обострилось восприятие всех органов чувств: они могли намного лучше слышать и различать запахи, чем до начала эксперимента.
У мозга есть свои уловки
Модель мозга человека
Когда организм начинает голодать, один из участков мозга — гипоталамус — берет на себя бразды правления человеческим телом. Одновременно с этим активизируется и центр мозга, отвечающий за обмен веществ. Он дает команду для выработки гормона стресса — адреналина, с тем чтобы помочь человеку мобилизовать ресурсы для поиска еды. Но если эта мера не дает эффекта, у мозга есть «план Б».
Составляя всего два процента об общей массы тела человека, головной мозг потребляет половину всех углеводов, необходимых организму. Поскольку без глюкозы он не способен работать, то мозг ищет ее запасы в самом организме, используя своего рода «уловку». Глюкоза не может попасть в мышцы без помощи инсулина. Тогда мозг подает сигнал о приостановке выработки этого гормона, так что мышцы остаются ни с чем. «Иными словами, мозг управляет обменом веществ таким образом, чтобы выжил прежде всего он сам, — объясняет Йоахим Гардеман. — Из-за продолжительного голода некоторые органы человека теряют примерно половину своего обычного веса. А вот мозг уменьшается всего на 2-4 процента».
Если человека продолжает мучить голод, то для выработки энергии организм начинает потреблять собственные белки. Он умеет перерабатывать белок, состоящий из аминокислот, в глюкозу. Прежде всего, от этого страдают мышцы. Как объясняет профессор Гардеман, человек может обходиться меньшей мышечной массой, чем той, что есть у него в нормальном состоянии.
Почему у голода есть запах
После 8-10 дней голодания обмен веществ в организме переходит в режим экономии внутренних ресурсов — температура тела и давление понижаются, все процессы замедляются. Это чем-то напоминает процессы, происходящие в организмах зверей, впадающих в зимнюю спячку.
Голодающий ребенок в НигереФото: AP
Одновременно с этим организм человека начинает сжигать собственные жиры. Жирные кислоты перерабатываются в так называемые кетоновые тела. Кетоновые тела — еще один источник энергии, который помогает мозгу выжить в период голодания. Для своего питания он способен использовать только их и глюкозу. Человека, дошедшего до этой стадии голодания, можно определить по запаху. Дело в том, что кетоновые тела — их еще называют ацетоновыми — в момент расщепления в печени издают запах, похожий на запах лака для ногтей.
На этом этапе голод начинает угрожать жизни человека: кожа перестает выполнять свои защитные функции, иммунная система слабеет. Во время последней стадии голодания мозг в поисках источников питания принимается за ключевые органы, прежде всего за сердечную мышцу. Как говорят, человек превращается в кожу и кости. Смерть становится неминуемой.
Чтобы выжить во время голода
Выдержать голод на протяжении трех месяцев — задача выполнимая, но только в случае если мозг может перепрограммировать организм на работу в максимально экономном режиме, то есть если он станет потреблять собственные жировые отложения, синтезируя из них кетоновые тела, и остановит выработку инсулина. Однако с этим могут справиться далеко не все. «Если человек болен малярией, СПИДом или другой болезнью, то поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин», — говорит профессор Йоахим Гардеман. Организм в кратчайшие сроки потребляет все запасы белка, не успевая использовать жировые отложения. В этом случае больной ребенок, например, не выдержит и двух недель голода.
Авторы: Бригитте Остерат / Биргит Гёрц / Михаил Бушуев Редактор: Ольга Сосницкая
Реклама
Пропустить раздел Топ-тема
1 стр. из 3
Пропустить раздел Другие публикации DW
На главную страницу
Уролог рассказал о самой опасной разновидности отеков
Здоровье
Фото
Getty Images
Выражение «пухнуть с голода» на самом деле — реальность. Существует масса проблем в организме, при которых человек мало ест, но при этом отекает и буквально «распухает» из-за задержки жидкости. И происходит это не потому, что вы едите много соленых продуктов, пьете избыточное количество воды или мало тренируетесь. На фоне голодания организм страдает из-за нехватки белков, поэтому возникают так называемые гипопротеинемические отеки.
Но не только диета с резким ограничением белка и калорий может стать причиной подобных проблем. Есть ряд органов, которые отвечают за метаболизм белков и поддержание их уровня в плазме крови. Поэтому так называемые «безбелковые» отеки возможны и при серьезных болезнях. Каких именно, «Доктор Питер» попросил рассказать врача-уролога Юрия Бахарева.
врач-уролог высшей категории, врач ультразвуковой диагностики
Как белки регулируют воду в теле
Нередко те, кто пытается потерять вес при помощи жесткой ограничительной диеты, сталкиваются с проблемой: ем очень мало, пью чистую воду, а вес стоит. Причиной этого могут быть именно «голодные» отеки. В нашем организме соотношение жидкости внутри клеток, вокруг них и внутри сосудов поддерживается не только за счет поступления в тело определенных объемов воды и соли. Немалую роль в соотношении жидкости во всех пространствах тела играет белок (протеин).
Определенный уровень белковых молекул в плазме крови притягивает на себя воду, поддерживая определенный ее объем внутри сосудов.
Соль же большей частью уходит в ткани и тянет воду на себя. У здоровых людей, которые едят достаточное количество белковой пищи, печень вырабатывает нормальное количество плазменных белков. Поэтому соотношение воды внутри сосудов и в тканях примерно равно.
Откуда берутся «голодные отеки»
Если в питании, наряду с калориями, резко сократить объем белка, отказаться от употребления мяса, рыбы либо птицы, уменьшить до критических цифр количество потребленных молочных продуктов, яиц — можно столкнуться с проблемой отеков. Конечно, организм попытается восстановить объем белков плазмы за счет своих резервов — это различные собственные белковые молекулы (коллаген, эластин, мышечные белки и т.д.). Но ресурсов надолго не хватит.
Как только уровень плазменных белков снижется, нарушается баланс жидкости внутри сосудов и вокруг них. Белки, поскольку их мало, хуже тянут на себя воду из тканей, и жидкость начинает «уходить» в межклеточное пространство. Так возникают отеки. Если дефицит белков не устраняется, задержка жидкости постепенно нарастает. У худеющих, к счастью, эти отеки не бывают сильными, и дефицит белка достаточно просто устранить. Но у людей, которые имеют серьезные болезни, при которых нарушается обмен белка — все гораздо серьезнее.
Если больны почки
Естественно, такой же тип отеков, связанных с потерей белка, возможен при тяжелых поражениях почек. Есть ряд болезней, при которых почки начинают активно терять белок с мочой.
Прежде всего, это гломерулонефрит — воспаление почечных клубочков, именно тех областей, которые фильтруют кровь и создают мочу.
В результате воспалительного процесса почки начинают терять белки плазмы крови с мочой, причем, иногда потери насколько сильные, что моча становится мутной из-за белков, могут быть даже хлопья из них. Также потери белка почками возможны при нефротическом синдроме, тяжелом повреждении почек при сахарном диабете, хронической недостаточности почек, приеме «тяжелых» препаратов, повреждающих почки.
Когда отказывает печень
Еще одна виновница «голодных» отеков — это печень. Это связано с тем, что именно этот орган отвечает за образование собственных плазменных белков, которые и «держат» воду в сосудах. Особенно важен в этом отношении альбумин, который печень синтезирует из аминокислот, полученных из пищевых источников белка.
Соответственно, если печень начинает отказывать, как это бывает, например, при различных видах циррозов или при тяжелых формах гепатитов, когда повреждена значительная часть печени, могут возникать серьезные отеки.
Мы можем заподозрить, что именно печень стала виновницей отеков, если человек часто употребляет алкоголь, у него раньше были проблемы с печенью (или есть гепатит). Кроме того, при проблемах с печенью отечная жидкость преимущественно копится в области живота, в области других тканей отек не так сильно заметен.
Если белки не усваиваются
Подобные «голодные» отеки могут быть даже при достаточном потреблении белков с пищей. Например, если у человека есть серьезные проблемы с пищеварением в тонкой кишке, и белковые продукты просто не усваиваются. Это возможно при проблемах с поджелудочной железой, ферментативной недостаточности (если не хватает ферментов, которые расщепляют белки).
Еще одна ситуация, когда возможны отеки, связанные с белками — это раковая кахексия, истощение, возникающее в последних стадиях рака. В этой ситуации тоже теряется белок, поэтому возникают отеки.
Алена Парецкая
Теги
Диагностика
История: Наука и техника: Lenta.ru
Почему летом 1921 года патриарх Тихон обратился за помощью к папе римскому Бенедикту XV? Кто на самом деле ввел в России продразверстку? Зачем американцы снабжали продовольствием тюрьму на Лубянке? Как полученный в голодающей России опыт помог США преодолеть Великую депрессию? О малоизвестной истории катастрофического голода 1921-1922 годов в России «Ленте. ру» рассказала кандидат исторических наук, старший научный сотрудник научно-образовательного центра «Культурно-исторические исследования» Южно-Уральского государственного университета Юлия Хмелевская.
Голодающий Петроград
Современные исследователи голода 1921-1922 годов считают его страшнейшим в русской истории со времен Великого мора при Борисе Годунове в начале XVII века. Американский историк Ричард Пайпс называет его крупнейшей невоенной катастрофой в европейской истории после Средневековья. Это действительно так?
Конечно, это была колоссальная социально-гуманитарная катастрофа. Достаточно сказать, что мы до сих пор не знаем точного числа его жертв. По приблизительным оценкам, голод 1921-1922 годов и сопутствующие ему болезни погубили более пяти миллионов человек. Более точных данных нет, поскольку в послереволюционной России статистический учет по понятным причинам велся неаккуратно.
Чем советский послереволюционный голод отличался от дореволюционного?
К сожалению, для России голод был типичным явлением. Например, в XIX веке в зависимости от природно-климатических условий голодали с периодичностью в пять-семь лет. Из-за неурожая в 1840 году и особенно в 1891-1892 годах наблюдалась массовая смертность от голода, широко распространились алиментарная дистрофия, голодная проституция, матери бросали детей, были случаи убийства врачей.
Картина Ивана Айвазовского «Раздача продовольствия», 1892 год
Но голод 1921-1922 годов был беспрецедентным по своему масштабу. Он охватил огромную территорию от Урала до Черного моря, где проживало свыше 30 миллионов человек.
То есть это было не только Поволжье?
Конечно, нет. То, что голодало лишь Поволжье, — устоявшийся стереотип. В 1921-1922 годах бедствовали Южный Урал и Приуралье, Среднее и Нижнее Поволжье (кроме портовой Астрахани), Кавказ, Украина и Крым.
Не будем забывать, что послереволюционный голод в России начался с крупных городов. Например, жители Петрограда голодали уже зимой 1917-1918 годов, а через год ситуация только ухудшилась. Это привело к массовому бегству людей из бывшей имперской столицы и росту смертности среди оставшихся горожан. О масштабах бедствия красноречиво говорит такой факт: к 1920 году вымерла (в буквальном смысле) половина членов Академии наук, а население Петрограда сократилось почти вдвое. Поэтому главной целью военного коммунизма было давление на деревню, чтобы крестьяне поделились хлебом с городом. И вот тогда голодать пришлось уже крестьянам.
Хлеб для Ленина
В августе 1921 года Максим Горький в письме Владимиру Короленко, с которым они вместе создали Всероссийский комитет помощи голодающим (ВК Помгол), отмечал, что «голод у нас не стихийный, а искусственный». Что было главной причиной катастрофического голода 1921-1922 годов? Аномальная засуха, Гражданская война и разруха или продовольственная политика большевиков с их продразверсткой и продотрядами?
Голод 1921-1922 годов возник в результате причудливого переплетения сразу нескольких факторов, негативно взаимодополняющих друг друга. Прежде всего — страна пережила две войны подряд: Первую мировую и Гражданскую. Колоссальное хозяйственное перенапряжение привело к падению аграрного производства. Ведь признаки продовольственного кризиса в России ощущались уже в 1916-1917 годах.
Именно тогда власти ввели продразверстку?
Да, это не изобретение большевиков, они лишь довели все до крайности. Закон о хлебной монополии приняли в декабре 1916 года, а в апреле 1917-го на его базе Временное правительство ввело продразверстку, то есть принудительное изъятие у крестьян части хлебных запасов. Первые продотряды в деревню направились при Временном правительстве, но большевики сделали эту практику массовой.
И крестьяне, естественно, оказали сопротивление.
Разумеется, задаром отдавать с таким трудом выращенный хлеб они не хотели. Помимо прямого вооруженного сопротивления, крестьяне часто прибегали к пассивным формам протеста.
Прятали хлеб?
Не только. Крестьяне стали сеять ровно столько зерна, сколько было необходимо их семьям для физического выживания. Они не желали тратить свои силы для производства излишков хлеба, подлежащих сдаче государству. И когда в большинстве хлебных регионов России случилось несколько сезонов засухи подряд, люди попросту остались без запасов.
То есть без продразверстки могло бы не быть такого чудовищного бедствия?
В той ситуации без насильственной реквизиции продовольствия не обошлось бы ни одно правительство: ни царское, ни Временное, ни большевистское. Иного способа решить проблему снабжения крупных городов не было. Другое дело, что не следовало бы доводить это до таких крайностей и жестокостей, к которым повсеместно прибегали большевики.
Раздача еды голодающим детям в Петрограде
Фото: Mary Evans Picture Library / Globallookpress.com
Голод начался в феврале 1921 года. В марте 1921 года на X съезде партии Ленин признал, что «в голод невозможно взять излишки у крестьян, потому что их просто нет», и что «если не решить проблему голода в среде крестьян, то это может привести к гибели государства». Почему большевистское правительство обратилось за иностранной помощью лишь в июле 1921 года, если в феврале и марте уже все было понятно?
Потому что в феврале и марте еще были надежды на новый урожай. После серии крестьянских вооруженных выступлений по всей стране (наиболее известно Тамбовское восстание) и особенно после Кронштадтского восстания большевики заменили продразверстку на продналог. Поэтому весной 1921 года власти надеялись, что послабления крестьянам позволят успешно провести посевную. Однако летом стало ясно, что все основные сельскохозяйственные регионы России ожидает неурожай.
Атака на патриарха
Как православная церковь пыталась помочь голодающим людям? Известно, что в июле 1921 года патриарх Тихон обратился к римскому папе Бенедикту XV с просьбой о помощи голодающей России.
Православная церковь подвергалась гонениям со стороны новой власти. Церковь действительно приступила к сбору средств для помощи голодающим, но ресурсов у нее было мало, поэтому патриарх Тихон и обратился с воззванием к Ватикану и другим христианским церквям Запада.
Зачем в это же время большевики организовали масштабную операцию по изъятию церковных ценностей?
Новая власть воспользовалась голодом для атаки на православную церковь и лично патриарха Тихона. Под предлогом сбора средств для голодающих было конфисковано множество церковных ценностей. Однако большевики использовали их совсем на другие цели: на помощь международному рабочему движению, на повседневные нужды советского государства. Я лично видела документ, из которого следует, что часть средств от реализации изъятого церковного золота и серебра пошла на закупку в Финляндии кожаного обмундирования для комсостава Красной армии и ГПУ.
Материалы по теме:
Понятно, почему большевики атаковали православную церковь — она была идеологическим противником. Но зачем они дискредитировали и разогнали ВК Помгол? Чем им мешали Горький с Короленко?
Советская Россия в 1921 году была изгоем на международной арене, власть большевиков никто в мире не признавал. А Горький, Короленко и другие представители старой интеллигенции, организовавшие ВК Помгол, были известными и авторитетными на Западе. К тому же у Короленко имелся опыт сбора средств для пострадавших от голода 1891 года. Большевики использовали их репутацию, чтобы добиться помощи. Когда же эта цель была достигнута, ВК Помгол властям был уже не нужен. Большинство его членов обвинили во всех смертных грехах и арестовали, а Горькому пришлось эмигрировать.
Кажется, на Западе поначалу скептически отнеслись к идее оказания помощи враждебной большевистской России. Перелом в западном общественном мнении наступил благодаря не только Горькому и патриарху Тихону, но и знаменитому норвежскому ученому Фритьофу Нансену.
Да, Нансен неоднократно публично выступал за помощь голодающей России, чем у многих вызвал недовольство. Нансеновский комитет активно работал в нашей стране, и благодаря ему было спасено немало наших соотечественников.
Какие еще зарубежные организации работали во время голода в России?
Международный Красный Крест, миссия Ватикана, протестантские благотворительные организации США и Германии, еврейский фонд «Джойнт». Но наибольшую роль сыграла Американская администрация помощи (American Relief Administration), возглавляемая будущим президентом США Гербертом Гувером.
Она первой откликнулась на призыв о помощи для России?
Да. Это была полуправительственная организация, где преобладали военные или резервисты. Сначала она оказывала гуманитарную помощь населению европейских стран, пострадавших от Первой мировой войны, а в 1921 году практически полностью переориентировалась на Советскую Россию.
Отличалась ли деятельность АРА в России от того, чем она занималась в Европе?
Первоначально АРА собиралась кормить в России только голодающих детей. Кстати, это вызывало недоумение и раздражение у многих крестьян. Они искренне не понимали, зачем давать еду бесполезным малолеткам, если с голода пухнут взрослые мужики, которым нужно пахать в поле. Нередки были случаи, когда обезумевшие родители отбирали еду или продуктовые карточки у собственных детей. Американцам приходилось лично отслеживать, чтобы помощь доставалась прежде всего детям.
Фотография Фритьофа Нансена, сделанная в России во время голода 1921 года
Фото: Wikipedia
Но когда представители АРА прибыли в голодающие районы и на месте оценили реальные масштабы бедствия, они поняли, что кормить нужно все население поголовно.
«Нахлебники» дяди Сэма
АРА работала в России по соглашению с советским правительством?
Да, это был уникальный для того времени случай заключения договора непризнанного правительства с общественной организацией. Большевики вынуждены были согласиться на условия американцев, хотя Ленин поначалу требовал «наказать Гувера, публично дать ему пощечины». В результате АРА получила право беспошлинно ввозить в Россию свои грузы и самостоятельно распределять их в голодающих регионах.
Почему американцы не хотели распределять свою помощь через советские учреждения?
У них был опыт помощи голодающим России в 1891-1892 годах. У нас сейчас мало кто об этом помнит, но США и тогда активно поставляли продовольствие в нашу страну. По вине российских чиновников значительная часть американского зерна либо сгнила в портах, либо была разворована. Трудно предположить, чтобы американцы доверяли большевикам больше, чем царским чиновникам. Поэтому АРА сформировала в России собственный аппарат, разделив все голодающие регионы страны на дистрикты (округа). Центральный офис находился в Москве. Фактически это была параллельная администрация помощи, действующая независимо от советских органов власти.
Как складывались между ними отношения? Местные власти сотрудничали с американцами или, наоборот, мешали им?
Везде было по-разному, все зависело от регионов. В Поволжье и в Оренбуржье управляющие АРА часто конфликтовали с местными советскими чиновниками, стремящимися подмять под себя распределение американского продовольствия. К тому же для надзора за деятельностью американцев большевики при ЦК Помгол создали институт «полномочных представителей по работе с заграничными организациями помощи».
ЦК Помгол был официальным органом, созданным вместо разогнанного властями ВК Помгола?
Да, руководил им небезызвестный Михаил Иванович Калинин.
Насколько эффективной была деятельность этого органа по сравнению с АРА?
Нельзя сказать, что он был совсем бесполезный, но ему не хватало организованности, сильных кадров и ресурсов. Даже по советским меркам ЦК Помгол был очень забюрократизирован. Его уполномоченные с ревностью смотрели на АРА, но мало что могли ей противопоставить. По отчетам ГПУ, в некоторых регионах АРА кормила больше людей, чем ЦК Помгол с другими иностранными организациями вместе взятыми.
Голодающие дети в столовой АРА
Фото: republic.com.ua
Американцы занимались только поставками и распределением продовольствия?
Нет, не только. Ведь неизменными спутниками голода всегда были болезни и антисанитария. Поэтому по инициативе уфимского управляющего АРА полковника Национальной гвардии США Уильяма Белла в уральских городах американцы организовали общественные работы по расчистке улиц, починке водопровода, рытью канав и разборке сгоревших домов. Многим горожанам, прозябавшим без постоянного заработка, это помогло выжить. Когда в 1929 году в США началась Великая депрессия, Гувер был президентом страны. Возможно, он вспомнил о русском опыте своих бывших сотрудников, и общественные работы стали спасением уже для миллионов обездоленных американцев.
В 1921-1922 годах люди гибли не только от недоедания — от тифа, холеры и оспы. Американцы развернули в голодающих регионах кампанию по массовой вакцинации населения. Поначалу она успеха не имела — неграмотные крестьяне считали прививки «клеймом дьявола». Ситуация изменилась, когда сотрудники АРА стали выдавать еду только после отметки о вакцинации. В итоге американскими вакцинами удалось привить свыше десяти миллионов граждан нашей страны. Кстати, эту сторону американской помощи не оспаривали даже советские власти. В отчетах Наркомздрава прямо говорилось, что именно массовая вакцинация американскими медикаментами остановила эпидемию тифа в России.
Благотворительность по-американски
Как вообще русские крестьяне относились к американской помощи?
На первых порах они смотрели на представителей АРА как на чужаков, вторгшихся в замкнутый деревенский мир. Ведь крестьяне практически ничего не слышали о США и американцах. Они знали про французов, которых победили сто лет назад, или про турок, с которыми когда-то «деды воевали». В начале 1920-х годов американцы вообще не вписывались в картину мира большинства населения России. Образ США в голове среднего советского человека стал формироваться позже. Официальная пропаганда создавала его через каналы воздействия на массовое сознание с помощью распространения грамотности, массовой печати, радио, а потом и телевидения.
Крестьяне села Васильевка Самарской губернии и сотрудник АРА Джордж Мак-Клинток
Фото: world.lib.ru
А во время голода 1921-1922 года настороженность к чужакам постепенно сменилась доверием. В Гуверовском архиве в США я нашла свидетельства того, что американцев с их гуманитарной помощью в голодающих деревнях нередко встречали колокольным звоном, молебнами и крестными ходами. Были даже случаи, когда благодарные крестьяне просили сотрудников АРА прислать им портреты Гувера, чтобы поставить их у себя дома в красный угол рядом с иконами.
Иногда говорят, что американцы в России руководствовались не столько гуманитарными, сколько меркантильными соображениями. Дескать, им надо было сбыть залежалую продукцию своих фермеров и разгрузить склады в Европе, оставшиеся после Первой мировой войны.
Это чистая правда — американцы прежде всего деловые люди. АРА выстраивалась как огромная коммерческая организация с отлаженной логистикой, насколько это было возможно в отчаянных российских условиях начала 1920-х годов. Ее деятельность не была благотворительностью ради благотворительности. Американцы стремились спасти людей от голода, чтобы те смогли снова работать, но на свое постоянное иждивение они никого брать не собирались.
Сотрудников АРА обвиняли в том, что под прикрытием помощи голодающим они занимались шпионажем против Советской России. Не зря, мол, АРА почти целиком состояла из кадровых военных.
Нет ничего удивительного в том, что там было много военных. Россия образца 1921 года была для американцев небезопасным местом. Поэтому, например, в русскую миссию АРА не отправляли женщин и евреев (в отношении последних боялись погромов).
Что касается разведывательной деятельности, то американцы ее действительно вели. А что вы хотите от организации, работающей в дипломатически непризнанном государстве, открыто демонстрирующем враждебность остальному миру? Сотрудники АРА собирали самые разнообразные сведения о нашей стране: о пропускной способности железных дорог (это было важно для их работы), о возможностях мукомольной промышленности, о перспективах торговли США с Советской Россией (выводы были для нас неутешительны). Американцы отслеживали настроения населения, внутриполитическую жизнь и содержание прессы, санитарно-эпидемиологическую ситуацию и многое другое. Обо всем этом они отправляли аналитические отчеты в США.
А подрывную работу против советской власти они вели?
Нет. За сотрудниками АРА внимательно наблюдали органы ГПУ, чьи агенты внедрились почти во все окружные представительства. Но наши доблестные чекисты так ни на чем американцев не поймали.
Американский плакат для населения России о помощи со стороны АРА, 1921 год
Изображение: Hoover Institution Archives
Другое дело, что американцы охотно нанимали в свой аппарат советских граждан из числа «бывших»: дворян, интеллигентов, священников. Те зачастую связывали с США свои надежды на возвращение старых порядков. Поэтому с их стороны действительно иногда были случаи антисоветской агитации. Они могли сказать человеку, пришедшему к ним за помощью: раз ты за большевиков, то пусть Помгол тебя и кормит. Но это были отдельные эксцессы исполнителей.
Лубянка на американском пайке
Еще американцев из АРА упрекали в повальном пьянстве. Ведь в США в то время был сухой закон, а в голодающей России они якобы отрывались по полной.
Эта проблема действительно существовала. Но от таких сотрудников старались побыстрее избавиться, поскольку московскому офису АРА не нужны были лишние скандалы. Поначалу там оказалось немало случайных людей: алкоголиков, кокаинистов или бабников. В Москве даже был громкий скандал с педофилом из АРА, пытавшимся совратить русского мальчика. После недолгого разбирательства извращенца быстро уволили и отослали обратно, чтобы не дать повода советским властям использовать этот случай для дискредитации деятельности организации. Сильно пьющий управляющий был в саратовском представительстве АРА — когда он опустился почти до животного состояния, его немедленно отправили назад в США.
Может, для многих американцев алкоголь был способом психологической реабилитации после ужасов катастрофического голода?
Не исключено. Было немало случаев, когда после увиденного в России сотрудники АРА переживали нервные срывы. Только из Уфы за 22 месяца работы отправили домой с признаками нервного расстройства трех помощников окружного управляющего. Ужасы российского голода с горами непогребенных детских трупиков в каждой деревне, с массовым людоедством и повсеместным средневековым одичанием были тяжелым испытанием даже для американских военных, прошедших Первую мировую войну.
Когда и почему была свернута деятельность АРА?
Это происходило поэтапно. В 1922 году впервые за много лет в России был неплохой урожай, что дало основание властям объявить об окончании голода. С осени 1922 года АРА постепенно сворачивала свою деятельность в России, сократив значительную часть своего русского персонала. Это, кстати, вызвало у работающих на американцев граждан (а таких было свыше 120 тысяч человек) большое разочарование, поскольку они потеряли стабильную работу и паек. Теперь АРА обеспечивала продовольствием лишь приюты для беспризорников (которых появилось очень много после голода), больницы и тюрьмы. Например, печально известная внутренняя тюрьма ГПУ на Лубянке тоже снабжалась американской едой. Благодаря этому США удалось вызволить оттуда несколько своих граждан, захваченных во время советско-польской войны 1920 года.
Как известно, спустя десять лет массовый голод повторился почти на той же самой территории, а не только на Украине.
Да, он охватил практический тот же самый географический ареал, кроме Урала.
Чем новый мор отличался от голода 1921-1922 годов?
Материалы по теме:
Первый советский голодомор, как я называю голод 1921-1922 годов, был официально признан советской властью, охотно принявшей иностранную помощь и допустившей в страну много зарубежных организаций. Также большевики не препятствовали «голодной миграции», то есть бегству людей из охваченных бедствием мест. Второй советский голодомор 1932-1933 годов всячески замалчивался, а районы его распространения были оцеплены заградотрядами. Это делалось, чтобы не допустить беженцев в большие города и на индустриальные стройки, где работало много иностранных специалистов, в том числе и американцев. От них информацию о голоде скрывали всеми возможными способами, и ни о каком новом Помголе даже и речи не было, не говоря уже о зарубежной помощи.
Почему у нас в стране стерлась память не только о масштабах этого чудовищного бедствия, оставшегося лишь в виде иронического мема «подайте голодающим Поволжья», но и об американской помощи?
Деятельность АРА может служить наглядным примером сотрудничества идеологических противников в преодолении крупномасштабной социально-гуманитарной катастрофы. Оно могло продолжаться и дальше. Глава русской миссии АРА полковник Уильям Хаскелл был горячим сторонником скорейшего установления дипломатических отношений между США и Советской Россией. В 1922 году Ленин даже хотел пригласить Герберта Гувера на должность экономического советника при Совнаркоме. Троцкий с Бухариным провозглашали «электрификацию и американизацию всей страны». Большевики всерьез говорили об «американизированном марксизме» для преодоления послереволюционной разрухи. Они ошибочно надеялись, что США станут помогать им в восстановлении промышленного потенциала страны.
Но американцы рассчитывали на обратное. Гувер и его сотрудники наивно полагали, что благодаря их деятельности граждане России убедятся в несостоятельности большевизма и охотно проникнутся идеями свободы и демократии. Однако дальнейшее развитие событий показало, что оснований для подобных надежд у них тогда не было.
Журнал Международная жизнь — Кто устроил голодомор на «несоветской» Украине?
В начале 1930-х годов экономическая ситуация в мире вряд ли могла быть названа благополучной. Америку и Европу захлестнула массовая безработица, рост цен, не менее сложное положение складывалось и в Советском Союзе. Именно на 1932-1933 гг. выпал массовый голод в СССР, который в западной прессе, а затем и в официальной пропаганде ряда постсоветских государств, получил название голодомора. И, сейчас, когда говорят о голодоморе, в первую очередь имеют в виду советскую Украину.
Между тем, в начале 1930-х годов далеко не вся территория современной Украины входила в состав советского государства. Так. в состав Польши входили современные Львовская, Тернопольская, Ивано-Франковская, Волынская, Ровненская области, в состав Румынии – Черновицкая область и часть территории современной Одесской области, в состав Чехословакии – Закарпатская область. Таким образом, территория современной Украины была разделена между четырьмя государствами – Советским Союзом, Польшей, Румынией и Чехословакией.
Социально-экономическое положение на Западной Украине в начале 1930-х годов было гораздо более тяжелым, чем в среднем в Польше, чему способствовали и общая отсталость этих территорий по сравнению с польскими землями, и меньшее внимание к их проблемам со стороны польского руководства. Да, Львов рассматривался поляками как третий по значению польский город после Варшавы и Кракова, но в селах, населенных гуцульским (украинским) населением, царила полная нищета.
В 1932 году, по сообщениям польских газет, на Гуцульщине голодали крестьяне в 88,6% хозяйств, причем в Косивском уезде голод охватил полностью 40 сел, в Наддвирнянском уезде – 12 сел, в Коломийском уезде – 10 сел. Люди буквально пухли с голоду и умирали прямо на сельских дорогах. Можно было встретить и молодых, и старых, и детей, валяющихся на дорогах в предсмертном состоянии. Те, кто еще мог ходить, пытались идти в другие села в поисках пропитания.
В Калушском воеводстве целые семьи полностью вымирали от голода. На этом фоне распространились брюшной тиф и туберкулез, которые еще сильнее выкашивали местное население. Встречались совершенно дикие случаи. Например, в Здунской Воле крестьянин пытался продать своего восемнадцатилетнего сына на ярмарке, чтобы спасти остальных членов семьи.
Это – не вымысел советской пропаганды тех лет, а информация из многочисленных заметок и статей в польских же газетах. О страшном голоде на западе Украины были осведомлены и газеты западных стран. Так, газета «Украiнськi щоденнi вiстi», издававшаяся в США украинскими эмигрантами, писала: «По сельским домам лежат целые семьи, которые опухли от голода. От села к селу ходят толпы замёрзших, голодных гуцулов, которые просят хлеба и картофеля. От пятнистого тифа умирает молодёжь и старики…»
Польская газета «Новый час»: «Собственность польских помещиков в эти годы достигла 37 % в Станиславском воеводстве, 49 % на Полесье. На помещичьих землях даже в неурожайные годы крестьяне работали за 16-й или 18-й сноп. В марте голодовало полностью около 40 сел Косивского, 12 сел Наддвирнянского и 10 – Коломийского уездов». Газета отмечает: «Люди повально пухнут с голоду и умирают на ходу. Особенно лютует голод в селах – Перехреснях, Старому Гвиздцы, Островци. Вместе с голодом быстро распространились брюшной тиф и туберкулез». Кор. О. Травский. В другом номере «Нового часа» в корреспонденции «Репортаж из Гуцульщины» автор пишет: «Извините, братья-гуцулы, раньше я не верил вашим рассказам о опустошенных селах «царем-голодом», но сейчас в Коломыи я убедился сам. Голодное население Западной Украины терпело и национальный гнет Польши: если житель Краковсого воеводства платил 30 злотых подушного налога, то житель Западной Украины 35 злотых. Карпатские леса хищнически вырубают колонисты».
Львовские газеты сообщали, что на Прикарпатье население Западной Украины живет в жуткой нищете. В Калушском воеводстве есть села, где от голода вымирают целые семьи. После запрета польским правительством заниматься древесным промыслом в неурожайный год гуцулы не имели никаких средств существования. Правительство никакой помощи голодающим не оказывало. Люди вымирали семьями.
Берлин. 09.01.32 г. Газета «Дойче Альгемайне Цейтунг». «Трехлетний экономический кризис в стране и кабальное положение крестьянства привели к разорению и развалу польское земледелие и без того маломощное и отсталое. Недоимки по сельскому хозяйству дошли уже до 1 млрд. злотых (1 злотый — 22 коп). Живущее под угрозой банкротства государство безжалостно выколачивает эти недоимки из нищего крестьянства. Особенно свирепые поборы обрушиваются на украинцев и белорусов. Приезд судебного исполнителя повергает деревню в панику. Он появляется в сопровождении стражников и маклаков; описывает все мало-мальски ценное, описанное тут же продается за бесценок».
Но как могло случиться, что целые территории Западной Украины оказались в таком удручающем положении? Во-первых, польское правительство запретило гуцулам горных районов Западной Украины заниматься привычным для них древесным промыслом, что в неурожайный год полностью лишило крестьян средств к существованию. Во-вторых, поскольку правительство Польши проводило политику дискриминации в отношении украинского населения Галичины и Волыни, никакой реальной помощи голодающим гуцулам оно не оказывало. Дискриминационная политика польского правительства в отношении украинцев осуществлялась с тех самых пор, как земли Волыни и Галичины оказались в составе Польши. Главной целью этой политики была полонизация Восточной Галиции, Волыни, Холмщины, Подляшья и других польских территорий, где этнические украинцы (гуцулы, галичане) составляли значительную часть населения. Планировалось либо ассимилировать и растворить украинцев в польском народе, либо выдавить не желающих ассимилироваться за пределы страны.
Варшава сочетала военно-полицейские, культурные и экономические методы дискриминации украинского населения. Так, постоянно сокращалось количество украинских школ, из учителей более 77% составляли поляки, вся основная литература издавалась на польском языке. Спецслужбы Польши тщательно пресекали любые попытки политической самоорганизации украинцев, однако последние все равно создавали националистические группы, сразу же становившиеся объектами полицейских репрессий. Но на голод, разумеется, наибольшее влияние оказали экономические методы.
Еще в декабре 1920 года был издан специальный указ о колонизации населенных украинцами земель на востоке Польши. Согласно этому указу, предполагалось переселение на эти земли поляков, преимущественно бывших военнослужащих Войска Польского, по сути, являющихся военными поселенцами. В течение 1920-1928 гг. на Волыни и Полесье поляки получили 260 тыс. га земли. На них были расселены более 20 тысяч польских военных поселенцев, которым предстояло не только заниматься сельским хозяйством, но и оберегать польские государственные интересы на восточных границах страны.
Помимо военных поселенцев, в Западную Белоруссию, Западную Украину и Восточную Литву, находившиеся под польским управлением, прибыли и 60 тысяч гражданских колонистов. Всего в течение 1920-х годов польским переселенцам было выделено 600 тысяч гектар земли. Обычно одна польская семья получала земельный надел в размере 18-24 гектара, иногда – больше, но не более 45 гектаров.
Варшава, отправляя поселенцев на восток, убивала одним ударом двух зайцев. С одной стороны, она ликвидировала социальную напряженность в самой Польше, наделяя поляков землями на востоке и снижая перенаселенность в отдельных воеводствах. С другой стороны, на границе с Советским Союзом формировался внушительный по численности слой польского населения, которому предстояло и выполнять задачу ассимиляции окружающего украинского или белорусского населения.
Между тем, Западная Украина и так была переселена, а местные крестьяне страдали от безземелья. В этих условиях появление большого количества переселенцев из Польши прямо било по экономическим интересам украинцев. Но достучаться до польского правительства было невозможно. Сами польские поселенцы демонстрировали крайнюю враждебность по отношению к украинскому населению, нередко дело доходило до бытовых конфликтов на экономической почве, а польские власти, разумеется, всегда принимали сторону этнических поляков.
Следует отметить, что далеко не все поляки занимались самостоятельной обработкой земель, многие стали сдавать ее в аренду. Безземельные украинцы лишались последних возможностей для заработка в сфере сельского хозяйства. Работы не было и в городах, да и крестьяне из глухих галицийских сел не владели должной квалификацией для работы на городских предприятиях, которых в аграрных Галиции и Волыни было и так не очень много.
Для многих жителей Галиции и Волыни единственным выходом из сложившейся ситуации стала эмиграция в страны Европы, в США и Канаду. Но уехать было легко молодым и активным людям, большинство украинцев все же оставались в своих селах. Они и составили основную часть жертв голода на контролируемых Польшей территориях.
Ничуть не легче была ситуация и в Закарпатье, которое во время описываемых событий находилось в составе Чехословакии. В отличие от польских властей, чехословацкое правительство было куда более либерально по отношению к местным закарпатским русинам, но экономическое положение последних также было крайне тяжелым.
Житель Закарпатья в интервью американскому журналисту рассказывал, что в горных округах целые семьи месяцами не видят иной еды, кроме нескольких полусгнивших картофелин и малого количества овсяного хлеба. В селах Закарпатья началась эпидемия туберкулеза и тифа, некоторые села просто вымерли.
Не лучшим было положение и в районах, оказавшихся под властью Румынии. Здесь местное славянское население сталкивалось еще и с национальным гнетом со стороны румынских властей, придерживавшихся радикальной националистической политики в отношении всех нерумынских национальных меньшинств королевства.
Среди основных причин голода в Румынии, помимо неурожая, были природные катаклизмы, например – сильные наводнения, приведшие к человеческим жертвам в Бессарабии и даже к прекращению железнодорожного сообщения между Кишиневом и Бухарестом, Буковиной и Польшей. Газета «Пролетар» от 09.04.32 г.: «В Румынии и Югославии сильные наводнения, причинившие большой ущерб, имеются человеческие жертвы. Много человеческих жертв в Бессарабии, особенно в Сороках. Железнодорожное сообщение между Кишиневом и Бухарестом, а также между Буковиной и Польшей прервано».
Газета «Диминеаца» от 07.11.32 г. «Из Бухареста сообщают: «Голодные бунты в Кишиневе не прекращаются. В ноябре на 100% повышены цены на хлеб, тем не менее, он исчез из рынка. Толпа, в несколько сот человек, штурмовала пекарни; ее разгоняла полиция, есть раненые. В Текиншите прокаженные больные сбежали из больницы, поскольку им неделю не давали пищу. Они голодным походом пошли на Бухарест, против них выслали отряды жандармерии».
Советские агрономы в 1932 году писали о настоящей эпифитотии ржавчины (патогенный грибок, поражающий растения). Очагом ее возникновения стал Балканский полуостров, где в то время выдалось очень жаркое лето. Из региона Балкан, через Румынию, ржавчина перенеслась на Украину, в том числе в ее восточные и южные районы, а также на юг РСФСР. От ржавчины не спаслась и Центральная Европа. Так, в Германии в результате эпифитотии ржавчины в некоторых землях было утрачено до 80% урожая. Это привело к серьезнейшему росту цен на хлеб и, как следствие, к росту социального недовольства. Но если в странах Западной и Центральной Европы, за счет уровня развития экономик, с последствиями неурожая еще справлялись, то в аграрных странах Восточной Европы ситуация была куда хуже.
Таким образом, положение крестьянского населения было бедственным и в Польше, и в Чехословакии, и в Румынии. При этом, если в Советском Союзе власть пыталась всеми силами улучшить положение населения, а у людей все же была надежда на изменение ситуации, то в перечисленных странах способов избежать нищеты и даже голодной смерти практически не было вообще. Да и местные власти проводили по отношению к украинскому населению крайне недружественную политику, в основе которой лежало стремление к полному очищению подконтрольных территорий от украинцев как таковых.
По материалам сайтов topwar.ru, great-country.ru.
Читайте другие материалы журнала «Международная жизнь» на нашем канале Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь на наш Telegram – канал: https://t.me/interaffairs
Казахстан в ХХ веке: какими были потери от голода ?
Новости
ruh.kz
Send an email
06.01.2021
13
На страницах газеты «Егемен Қазақстан» в программной статье «Независимость – дороже всего» Глава государства Касым-Жомарт Токаев озвучил ряд важных инициатив, касающихся разных сторон общественной жизни, в том числе и в сфере исторической науки Казахстана. «Я позволю себе взять смелость и подчеркнуть, что выражаю мнение всего исторического сообщества страны: эти инициативы президента вкупе с прежними предложениями о полной реабилитации жертв политических репрессий являются поистине настоящей революцией в сфере духовной модернизации общества, национального возрождения и возвращения национального кода», – пишет историк Зиябек Кабульдинов на своей странице в Facebook.
О ГОЛОДЕ 1921-1922 ГОДОВ
«В частности, президент страны Касым-Жомарт Токаев особо акцентировал внимание на необходимости скрупулезного научного изучения массового голода 1921-1922 годов силами профессиональных историков, что концептуально верно и важно с точки зрения духовного возрождения нации. В те годы от голода погибли миллионы наших сограждан, многие из наших земляков оказались за пределами республики как голодобеженцы.
Прав наш президент, когда подчеркивает, что если бы не было голода численность наших сограждан была бы сегодня намного больше. Абсолютно правильно отмечено и то, что мы даже не знаем точного количества умерших, не говоря о выявлении их имен и фамилии. Действительно, государство должно дать правовую оценку этой страшной трагедии. Создать базу данных умерших от голода», – отметил историк.
Автор поста пишет, что в 1921-1922 годах Казахстан охватил массовый голод, который был усугублен хозяйственной разрухой в ходе гражданской войны. Ситуация ухудшилась и тем, что государство усилило принудительные сборы с населения продуктов питания, а также организацию безвозмездного труда, различных сборов вещами. Казахский край традиционно рассматривался большевиками как хлебная житница новой России. Поэтому здесь был высок уровень реквизиции зерна у местного населения, что и привело к массовому голоду.
«Нельзя сбрасывать со счетов и то обстоятельство, что несмотря на свержения царя и изменение всего строя, переселение крестьян из внутренних губерний России в регион продолжалось. Создалась ситуация острой нехватки земли. Безземельные переселенцы сотнями скапливались в городах республики, что не могло не ухудшить сложившую сложную продовольственную ситуацию. Трудно было исправить положение и даже после издания специального распоряжения о закрытии губернии для крестьянского переселения. Не улучшило положение и специальное распоряжение о запрете въезда в автономный Казахстан и выставление вооруженных заградительных отрядов.
Не имея достаточное количество семян и рабочего скота, зная, что хлеб все равно отберут, многие жители аулов и сел забрасывали свои поля, что привело к уменьшению размеров запашек. Начался массовый голод: к примеру, в 1922 году число голодающих в одной Акмолинской губерний достигло 472 тысячи человек.
Борьба с голодом была серьезным испытанием на прочность для новой власти. 21 июля 1921 года была создана Центральная комиссия помощи голодающим при ВЦИК (Всероссийский Центральный Исполнительный Комитет –авт.), председателем которого был избран Калинин, в Казахстане эту комиссия возглавил Сейткали Мендешев. Из Центра поступила инструкция, согласно которому разрешалось изымать даже церковные ценности, состоящие из золотых и серебряных изделий. На вырученные деньги покупали хлеб в других регионах и даже в странах. Так, в постановлении Акмолинской Губчека от 20 марта 1922 года отмечалось: «Страшное бедствие – голод. Оттуда, где люди голодают, пухнут с голода и умирают мучительной смертью, несутся мольбы «Помогите! Спасите от смерти!», – подчеркивает З. Кабульдинов.
По его словам, в одном из агитационных листов того времени содержалась такая информация: «В связи с такими ужасами голода, наплыв голодающего населения с каждым днем невольно увеличивается. Увеличивается количество голодных детей, сирот и местного населения. Для спасения жизни голодающих нужны колоссальные средства и жертвы всего населения. Возлагать работу о пропитании голодных на одну комиссию Помощи Голодающим нельзя. Только при дружном усилии, содействии и широкой помощи всех и каждого можно спасти голодных людей».
«Обессилевшие люди искали пути своего спасения. Особенно страшен был голод в казахских аулах. Как писал Сейткали Мендешев: “В степи киргизы со своими семьями молчаливо гибнут в зимовках”. Наплыв голодающих в города увеличивался. Народ питался корнеплодами, листьями трав и завариванием обработанных шкур домашних и диких животных. Повсеместно резали кошек и собак. Имели место случаи людоедства. Принимались меры по прекращению свободного передвижения голодающих из одной губернии в другую. Эта мера была предпринята и с целью предотвращения “избежания распространения эпидемии и скопления их на станциях железных дорогах. Численность голодающих достигала до 3 миллионов человек.
Поэтому Глава государства Касым-Жомарт Токаев правильно акцентировал внимание на этой сложной научной проблеме. Наряду с изучением архивных материалов, следует организовывать и экспедиции во все регионы страны для беседы с информаторами старшего поколения, кто еще помнит те далекие и страшные годы», – резюмирует историк.
Еще материалы
Квашиоркор: причины, симптомы и лечение
Квашиоркор — форма острой недостаточности питания, возникающая из-за дефицита белка.
Квашиоркор — это серьезное заболевание, которое может возникнуть, если человек не потребляет достаточного количества белка. Серьезный дефицит белка может привести к задержке жидкости, из-за чего желудок может выглядеть раздутым.
Квашиоркор чаще всего встречается у детей, особенно если они не имеют доступа к адекватному питанию вскоре после прекращения грудного вскармливания. Если у ребенка наблюдается квашиоркор, ему требуется немедленная медицинская помощь.
Другие термины для квашиоркора включают:
белковая недостаточность
злокачественная недостаточность питания
белково-калорийная недостаточность
В этой статье мы рассмотрим причины, распространенность, диагностику и лечение квашиоркора.
Поделиться на PinterestДля человека с квашиоркором важно осторожно возобновлять прием пищи.
Квашиоркор возникает в результате тяжелого недоедания или недостатка белка. Это отличается от маразма, формы недоедания, вызванной нехваткой калорий.
Белки отвечают за поддержание баланса жидкости в организме. Недостаток белка приводит к тому, что жидкость смещается в участки тела, где ее быть не должно, где она скапливается в тканях. Дисбаланс жидкости в стенках капилляров может привести к задержке жидкости или отеку.
Точная причина состояния не ясна, но эксперты связывают его с диетой, состоящей в основном из кукурузы, маниоки или риса. Недостаток диетических антиоксидантов также может способствовать этому.
Квашиоркор обычно возникает после прекращения грудного вскармливания ребенка и до достижения им 4-летнего возраста. Это может произойти из-за того, что ребенок больше не получает те же питательные вещества и белки из своего рациона.
Это наиболее распространено в районах с низким уровнем снабжения продовольствием и высоким уровнем недоедания.
Также были случаи квашиоркора в результате расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, и у пожилых людей. По данным Университета здоровья Флориды, многим людям в домах престарелых не хватает белка в рационе.
Где чаще всего?
Заболевание редко встречается в США. Its prevalence is highest in the following areas:
Southeast Asia
Central America
Congo
Puerto Rico
Jamaica
South Africa
Uganda
Kwashiorkor may occur in areas in which there is a limited food поставка или отсутствие официального руководства о питании.
Это чаще встречается в районах с низкой продовольственной безопасностью, возможно, из-за стихийного бедствия, засухи, конфликта или низкой экономической активности.
У детей с квашиоркором часто очень мало жира, но это не всегда так.
Отек может маскировать малую массу тела ребенка. Ребенок может иметь типичный вес или даже быть пухлым, но этот вид вызван отечностью из-за жидкости, а не из-за наличия жира или мышц.
Симптомы могут включать:
потерю аппетита
изменение цвета волос, которые могут казаться желтыми или оранжевыми
обезвоживание
точечная отечность или припухлость, обычно на ногах и ступнях, при нажатии на кожные листья след от пальца
отсутствие мышечной и жировой тканей
вялость и раздражительность
дерматозы или поражения кожи в виде трещин, шелушения, пятнистости, депигментации или сочетания этих характеристик
частые кожные инфекции или медленно заживающие раны
При диагностируя квашиоркор у ребенка, врачи начинают со сбора анамнеза и проведения физического осмотра.
Они будут искать характерные поражения кожи или сыпь, а также отек на ногах, ступнях, иногда на лице и руках. Они также измерят, как вес ребенка соотносится с его ростом.
В некоторых случаях врач может назначить анализ крови на уровень электролитов, креатинина, общего белка и преальбумина.
Однако, как правило, квашиоркор можно диагностировать по физическим симптомам ребенка и описанию его диеты.
Дети с квашиоркором, как правило, имеют низкий уровень сахара в крови, а также низкий уровень белка, натрия, цинка и магния.
Существуют три формы острой недостаточности питания:
Маразм: Сильная потеря веса и атрофия мышц из-за недостатка питания и калорий.
Квашиоркор: Отек или отек из-за задержки воды из-за недостатка белка.
Маразмический квашиоркор: Сочетание атрофии мышц и двустороннего отека.
По данным всемирной организации по оказанию помощи ЮНИСЕФ, маразм является наиболее распространенной формой острой недостаточности питания в условиях нехватки продовольствия. Это состояние поражает как детей, так и взрослых.
Эти состояния представляют собой тяжелые формы недостаточности питания, требующие неотложного лечения.
Хотя квашиоркор – это состояние, связанное с недоеданием, простое кормление ребенка или взрослого не устранит все недостатки и последствия этого состояния.
Если ребенок долгое время живет без достаточного количества белка и питательных веществ, ему может быть трудно принимать пищу. Поэтому важно осторожно возвращать пищу, чтобы избежать синдрома повторного кормления.
Синдром возобновления питания включает опасные для жизни электролитные и жидкостные сдвиги, возникающие при быстром возобновлении питания у истощенных людей.
У многих детей с квашиоркором также развивается непереносимость лактозы. В результате им может потребоваться избегать молочных продуктов или принимать ферменты, чтобы их организм мог справляться с молоком.
Врачи, лечащие это заболевание, сначала назначают углеводы, а затем добавляют белки, витамины и минералы. Для безопасного повторного введения пищи может потребоваться неделя или больше.
Кроме того, если состояние ребенка настолько тяжелое, что он находится в состоянии шока, с низким кровяным давлением и учащенным сердцебиением, ему может потребоваться прием лекарств для поддержания артериального давления.
Без лечения квашиоркор может привести к следующим осложнениям:
сердечно-сосудистые заболевания
инфекции мочевыводящих путей
желудочно-кишечные расстройства
увеличение печени, известное как гепатомегалия
потеря функции иммунной системы
нарушение клеточных функций
электролитный дисбаланс
Дети с квашиоркором могут не вырасти до ожидаемого роста из-за недоедания в раннем возрасте.
Заболевание также делает человека более уязвимым к инфекциям, которые, наряду с ослабленной иммунной системой, могут привести к опасным для жизни осложнениям.
Ранняя диагностика и лечение улучшат прогноз человека.
Квашиоркор — это тип тяжелого недоедания, который чаще всего встречается у детей. Возникает из-за недостатка белка в рационе, что влияет на баланс и распределение жидкости в организме и часто приводит к вздутию живота.
Эффективное лечение обычно может устранить многие признаки и симптомы квашиоркора. Важно вводить пищу медленно и осторожно, чтобы избежать синдрома повторного кормления.
Почему у меня всегда вздутие живота? 5 причин вздутия живота и что делать
Вы когда-нибудь надевали джинсы по утрам только для того, чтобы понять, что они не застегнутся? Конечно, вы были — мы все были там. Точно так же, как на прошлой неделе было время, когда в середине дня живот распирал, и вы не могли остановить газы. У этого опыта есть название: вздутие живота. И это одна из величайших радостей быть человеком.
«Вздутие живота — это нормально, и это часть нашего пищеварительного процесса», — говорит Лаура Мэннинг, дипломированный диетолог в отделении гастроэнтерологии Медицинского центра Маунт-Синай в Нью-Йорке. Что может быть ненормальным, так это постоянное ощущение вздутия живота. Если это так, то одна из этих проблем может заключаться в том, чтобы ваш кишечник застрял.
1.
Вы пропускаете приемы пищи.
Если вы из тех, кто никогда не завтракает и питается кофе до обеда, эта привычка может быть причиной постоянного вздутия живота. Мэннинг говорит, что, скорее всего, ваш желудок ищет что-то для переваривания, потому что на самом деле вы должны есть. Но поскольку это не так, ваше тело вместо этого вырабатывает газ, который приводит к вздутию живота. И если вы пропускаете утренний прием пищи только для того, чтобы затем наесться на обед — то есть съесть больше, чем ваш желудок может выдержать — это также может вызвать сильное вздутие живота, добавляет она.
2. Вы слишком много сидите.
Сидеть все утро, спешить на обед, есть за рабочим столом, почти не двигаться, пока не придет время заканчивать работу. Звучит знакомо? По словам Мэннинга, эта модель сидячего образа жизни в течение большей части рабочего дня может затруднить продвижение пищи по пищеварительному тракту, что может привести к ощущению вздутия живота. «[Вот почему] я часто советую кому-нибудь прогуляться после обеда, чтобы помочь ему переварить пищу и не чувствовать себя так некомфортно», — объясняет она.
Говоря о прогулке, активный образ жизни может быть чрезвычайно полезен, если кажется, что вздутие живота связано с запором. «Упражнения помогают ускорить опорожнение кишечника и чаще ходить в туалет», — говорит Мэннинг. Поэтому, даже если вы не заинтересованы в том, чтобы стать фитнес-зверем, рутина, которая разгоняет вашу кровь, может быть тем, что вам нужно, чтобы помочь вашему кишечнику прийти в форму.
3. Вы едите много FODMAP.
ППП что? FODMAP, который является аббревиатурой от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов, относится к углеводам, к которым некоторые люди могут быть чувствительны. «Это короткоцепочечные жирные углеводы, и мы не можем хорошо усваивать их в кишечнике», — говорит Маргарет Эудженио, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог в центре пищеварения UW Medicine. Врачи считают, что бактерии в вашем кишечнике имеют тенденцию ферментировать эти углеводные сахара, создавая газы, такие как углекислый газ, водород и метан в желудочно-кишечном тракте, говорит доктор Эудженио. Затем этот процесс заставляет вашего хорошего друга вздуться, чтобы поздороваться.
Но какие продукты можно отнести к FODMAP? Фасоль, чеснок, лук, молочные продукты, яблоки, груши и персики являются распространенными продуктами, с которыми люди борются. потребления этих продуктов. Но это не значит, что вы должны вырезать их полностью. Мэннинг отмечает, что количество, которое вы потребляете, кажется важным, поэтому многие люди чувствуют себя некомфортно после того, как съели тарелку, полную бобов, когда они не ели их какое-то время.
Также можно выработать толерантность к продуктам, если их вводить с течением времени, и у каждого есть пороговое значение того, какое количество пищи выдержит его кишечник. «[Возможно] вы можете съесть половинку яблока и не почувствовать дискомфорта, [в то время как] полное яблоко заставит вас чувствовать себя очень некомфортно», — объясняет Мэннинг. Употребление этих продуктов в сочетании с жирами и белками (например, яблоко с мазком арахисового масла) также может помочь уменьшить симптомы вздутия живота.
4. Вы забыли про оптоволокно.
Еще одна причина, по которой клетчатка является таким важным питательным веществом, — она может остановить вздутие живота, поскольку это то, что нужно бактериям для поддержания здорового микробиома, — говорит доктор Эудженио. Здоровый микробиом помогает создать счастливый желудочно-кишечный тракт, что означает меньшее вздутие живота. К сожалению, в вашем рационе может не быть достаточного количества этого вещества: исследование, проведенное в 2018 году с участием более 9000 человек, показало, что 58% женских калорий приходится на ультрапереработанные продукты, в которых часто отсутствуют качественные источники клетчатки.
При вздутии живота, связанном с запорами, особенно помогает клетчатка. «Когда [растворимая клетчатка] находится в толстой кишке, она поглощает воду и увеличивает объем стула», — говорит доктор Эудженио. «У людей может быть более полное опорожнение, если в их рационе больше клетчатки».
Цельные продукты, такие как капуста, шпинат и другая листовая зелень, являются вашими лучшими источниками клетчатки, объясняет доктор Эудженио, но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемое количество (25 граммов в день, согласно диетическим рекомендациям для американцев), вам можно рассмотреть добавки. «Одно из волокон, которое действительно полезно для пищеварительного тракта, — это сенегальская акация», — говорит доктор Эудженио. Он получен из камеди дерева акации и обладает пребиотическим эффектом, и вы можете получить его без рецепта.
5. У вас расстройство кишечника.
По данным клиники Кливленда, функциональные желудочно-кишечные расстройства возникают, когда с желудочно-кишечным трактом все в порядке, но вы все еще испытываете неприятные симптомы. Это ситуация, которая на самом деле очень распространена в Соединенных Штатах, говорит доктор Эудженио.
Например, от 25 до 45 миллионов человек в США страдают СРК, поражающим толстую кишку, сообщает Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Американский журнал гастроэнтерологии .
Вздутие живота характерно для обоих этих расстройств, хотя обычно наряду с ним вы испытываете и другие симптомы, говорит доктор Эудженио. Боль в верхней части живота или чувство переполнения в сочетании со вздутием живота могут свидетельствовать, например, о диспепсии, тогда как спазмы внизу живота и изменение характера дефекации могут указывать на СРК. Об обоих стоит поговорить с врачом, и лечение может включать в себя изменение диеты, психосоциальную терапию и другие изменения образа жизни, сообщает клиника Кливленда. Конечно, ваш врач сначала захочет исключить другие потенциальные причины, такие как рак толстой кишки, заболевания поджелудочной железы или заболевания печени, поэтому важно рассказать обо всех симптомах, которые вы испытываете.
Коллин Стинчкомб Внештатный писатель о здоровье
Коллин пишет о здоровье и путешествиях в Сиэтле, штат Вашингтон. Ее работы публиковались в журналах Outside, SELF, The Seattle Times, Brit+Co и других изданиях. Найдите ее на сайте colleenstinchcombe.com.
9 причин, по которым вы все время чувствуете вздутие живота
Когда вы чувствуете, что не можете ни вдохнуть, ни застегнуть джинсы, может быть основная причина там. Будь то бар с мороженым или китайский буфет, было время, когда мы просто ели слишком много, и нам приходилось ослаблять ремень на несколько меток, чтобы получить дополнительное облегчение. Тем не менее, вздутие живота может произойти по ряду причин, некоторые из которых не связаны с едой, и Мэтт Хоффман, FNP, клинический доцент Техасского колледжа медсестер A&M, объясняет, почему вы чувствуете себя некомфортно и немного больше «одутловато» в животе. ваш средний отдел.
Что такое вздутие живота?
Вздутие живота может ощущаться у разных людей по-разному, но обычно его описывают как чувство переполнения или увеличения до неприятной степени. Генерализованное вздутие живота может быть по всему телу, когда тело удерживает немного больше воды, чем обычно, но также может быть локализованное вздутие живота, когда органы опухли и вызывают дискомфорт.
«Когда кто-то чувствует вздутие живота, это может быть сложно, потому что вздутие живота — это общий термин, который можно использовать для описания общего ощущения стянутости», — сказал Хоффман. «Вздутие живота и опухоль может вызывает проблем, а может быть причиной множества других проблем, поэтому лучше знать, с каким вздутием живота мы имеем дело».
Вздутие живота может быть вызвано отеком, газообразным давлением или весом воды, а причины вздутия живота могут быть серьезными или, чаще всего, тривиальными.
Переедание
Когда вы думаете о вздутии живота, обед в честь Дня Благодарения, вероятно, является одной из первых вещей, которые приходят на ум. Переедание, вероятно, является наиболее распространенной причиной вздутия живота, и есть советы, которые помогут вам контролировать размер порций.
«Выбор тарелки меньшего размера может помочь вам съесть меньше за один присест», — сказал Хоффман. «Кроме того, замедление темпов еды помогает вашему телу легче переваривать пищу, и это может сказать вашему телу, что вы сыты».
Пищевая непереносимость
Как правило, вздутие живота возникает из-за приема пищи или воды, но даже если вы не съели слишком много, возможно, вы съели что-то не то. Определенная пищевая непереносимость или чувствительность к острой или кислой пище могут привести к тому, что желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) будет иметь более тяжелые времена, чем обычно.
«Недиагностированная непереносимость пищевых продуктов может вызвать сильное вздутие живота», — сказал Хоффман. «Тело пытается расщепить пищу для использования телом, и результатом этой работы может быть много газа».
Если вы испытываете сильное вздутие живота, попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите, когда вы замечаете вздутие живота и степень дискомфорта, который вы испытываете.
Диета с высоким содержанием крахмала или натрия
Диета с высоким содержанием натрия может вызвать задержку воды, а продукты с высоким содержанием крахмала могут увеличить количество газообразного вздутия живота.
«Все люди немного разные, и то, что вызывает вздутие живота у одного человека, не всегда влияет на другого», — сказал Хоффман. «На самом деле нужно просто узнать, какие продукты вызывают у вас дискомфорт, и ограничить их в своем рационе. Продукты с высоким содержанием крахмала, такие как фасоль, бобовые и хлеб, могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше, но они также могут вызвать у кого-то вздутие живота».
Некоторые отпускаемые без рецепта лекарства, такие как антациды, можно использовать для лечения вздутия живота, вызванного пищевыми продуктами. Эти препараты работают, позволяя газам легче проходить через тело и уменьшая вздутие живота. Не все лекарства, отпускаемые без рецепта, работают одинаково, поэтому поговорите со своим лечащим врачом или фармацевтом о своих симптомах, чтобы выбрать правильный тип лекарства.
Употребление упакованных продуктов
Упакованные продукты — удобный перекус, и вы можете легко привыкнуть строить свой план питания на их основе. Тем не менее, упакованные блюда, которые, как известно, содержат большое количество натрия, как правило, также содержат большое количество химического вещества, называемого глутаматом натрия (MSG), которое может вызвать у вас ощущение, будто вы только что съели дневную норму за один присест.
«Известно, что у некоторых людей глутамат натрия вызывает вздутие живота, и это распространенный ингредиент, используемый для сохранения свежести», — сказал Хоффман. «Обычно можно увидеть глутамат натрия в буфетах, китайской еде и упакованных блюдах».
Слишком поздний прием пищи
Старый миф гласит, что прием пищи перед сном может привести к увеличению веса, но это не всегда так. Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к увеличению веса. Тем не менее, плотный прием пищи перед сном может вызвать у вас чувство так, как будто вы сильно набрали вес за ночь.
Когда вы спите, ваша пищеварительная система работает не так усердно, как когда вы бодрствуете, а лежачее положение может вызвать некоторый дискомфорт ночью и утром — когда вы должны чувствовать себя максимально стройными .
Употребление слишком большого количества газированных напитков
Газированные напитки, такие как газированные напитки или газированная вода, часто вызывают вздутие живота. Шипучие газированные напитки (даже диетические) могут вызвать скопление газов в желудке, что может привести к вздутию живота и отрыжке.
Попробуйте ограничить количество выпитой газировки и переключитесь на более здоровую альтернативу. Вода с огурцом или лимоном может стать ароматным напитком во время еды, а черный чай может дать кофеин, который вам может понадобиться в первой половине дня. Если вы уже чувствуете вздутие живота, мятный чай — это распространенное средство, которое можно использовать для уменьшения дискомфорта.
Заглатывание слишком большого количества воздуха
Большинство людей думают о том, чтобы вдохнуть воздух при вдохе, но это можно сделать и другими способами. Обычные ежедневные привычки, такие как питье через соломинку, жевание жвачки и слишком быстрый прием пищи, — это способы добавить воздуха в пищеварительный тракт, а не в дыхательную систему.
«Когда вы глотаете слишком много воздуха, вы можете почувствовать вздутие живота», — сказал Хоффман. «Если это становится проблемой, начните отказываться от жевательной резинки и соломинок и посмотрите, поможет ли это облегчить ваши симптомы».
Недиагностированное заболевание
Есть несколько состояний, которые могут вызвать вздутие живота. Болезни сердца и печени, а также венозная недостаточность могут вызывать избыток жидкости в брюшной полости или конечностях. Эти состояния сопровождаются более заметными и красноречивыми симптомами, и ваш лечащий врач может помочь вам идентифицировать их и другие заболевания, которые могут вызвать вздутие живота.
«Хронические заболевания могут вызывать отек и вздутие живота в определенных областях», — сказал Хоффман. «Если у вас есть история или беспокойство по поводу этих состояний, то лучше поговорить с вашим лечащим врачом».
Другие желудочно-кишечные заболевания также могут вызывать вздутие живота и желудочные заболевания. Такие состояния, как язвенный колит, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника, могут вызывать вздутие живота. Кислотный рефлюкс и лекарства для его лечения могут вызывать вздутие живота и ощущение повышенного газообразования в животе, что приводит к отрыжке.
Прием некоторых лекарств
Помимо лекарств от кислотного рефлюкса вздутие живота могут вызывать и другие лекарства. Лекарства, такие как смягчители стула, могут вызвать у кого-то чувство вздутия живота газами, а противозачаточные гормоны — будь то таблетки, пластыри или имплантаты — могут вызывать у женщин чувство опухания и тяжести.
Другие лекарства, такие как аспирин, антациды, лекарства от диареи, наркотические обезболивающие и добавки с клетчаткой или железом, также могут вызывать вздутие живота и другие желудочно-кишечные симптомы. «Если вы считаете, что ваше лекарство вызывает вздутие живота, позвоните своему лечащему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам изменить режим, но никогда не прекращайте принимать назначенные лекарства, не посоветовавшись с вашим врачом», — сказал Хоффман.
Когда следует обратиться к врачу
Вздутие живота может быть нормальным явлением, но также может быть признаком серьезных заболеваний. Важно следить за тем, какие продукты вызывают у вас вздутие живота, а также обращать внимание на другие симптомы, сопровождающие вздутие живота.
«Если вы заметили резкое изменение веса или движений кишечника, например изменение цвета или консистенции, вам также необходимо сообщить об этом своему врачу, поскольку они могут быть признаками основного заболевания», — сказал Хоффман. «Если вы съели слишком много и у вас возникли проблемы с перевариванием пищи, то вы знаете, что это было вероятной причиной вашего вздутия живота и спазмов, но если это произошло внезапно при здоровом питании, вам следует проявить осторожность и посетить своего врача. провайдер».
Вздутие живота — это не шутки. Это опухшее ощущение, кажется, появляется утром, днем и ночью, не обращая внимания на тот факт, что у нас есть работа, люди, которых нужно видеть, и жизнь, чтобы жить. Хорошие новости: хотя иногда может показаться, что вы обречены вечно чувствовать себя рыбой-фугу, вам определенно не обязательно это делать. Есть несколько способов эффективно уменьшить вздутие живота, но сначала вы должны точно определить причину.
Чувство вздутия живота стало своего рода универсальным способом сказать, что вы вздуты или вздуты, и Мишель Коэн, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из больницы Mount Sinai в Бруклине, конкретно определяет это как «ощущение ощущения полного газа и воздуха или жидкости». Она объясняет, что это также часто связано с вздутием живота, когда вы физически выглядите больше. По сути, если кажется, что вы волшебным образом набрали вес за считанные часы или чувствуете, что вот-вот лопнете, можно с уверенностью сказать, что вы, вероятно, раздулись.
Коэн говорит SELF, что «многие способы лечения [вздутия живота] связаны с тем, как, когда и что мы едим», поэтому выявление источника вздутия живота является ключом к его уменьшению. Вот наиболее вероятные причины, по которым вы чувствуете себя раздутым, и несколько простых способов решить вашу проблему.
1. Вы только что проснулись и вам нужно в туалет.
Проснуться не с той стороны кровати — это одно. Коэн объясняет, что просыпаться с вздутием живота на самом деле вполне нормально. «Некоторые люди просыпаются с ощущением вздутия живота, а затем идут в ванную, изгоняют все и чувствуют себя лучше». Если у вас возникли небольшие проблемы с перемещением вещей вниз сразу после пробуждения, приготовьте один из этих завтраков для удаления вздутия живота или выпейте чашку кофе, чтобы активировать вашу пищеварительную систему.
2. Вы съели слишком много клетчатки.
Вы, возможно, знаете, что клетчатка — это необходимое питательное вещество для здоровья пищеварительной системы. Но если вы вдруг начнете есть много клетчатки, как будто завтра не наступит (может быть, потому что у вас запор?), это может на самом деле иметь неприятные последствия, вызвать у вас больший желудочно-кишечный стресс и, да, вздутие живота. Если вы намеренно пытаетесь есть больше клетчатки, Коэн рекомендует медленно увеличивать потребление, а также обязательно пить много воды. И если вы случайно съели слишком много клетчатки (иногда сухофрукты просто слишком хороши!), опять же, вы захотите пить много воды и немного воздержаться от волокнистых продуктов.
3. У вас пищевая аллергия или непереносимость.
Этого обнаружить немного сложнее, чем других. Если у вас всю жизнь была непереносимость лактозы или глютена, то к настоящему моменту вы знаете, что молочные продукты или пшеница, вероятно, вас раздуют. К сожалению, некоторые виды пищевой непереносимости или аллергии могут проявиться в более позднем возрасте (например, непереносимость лактозы). Коэн говорит, что если ваши привычки в еде не изменились, но вы внезапно испытываете вздутие живота каждый божий день, велика вероятность того, что вы реагируете на FODMAP, углеводы с малыми цепочками, такие как лактоза и фруктоза, которые содержатся во многих продуктах питания. здоровая пища, и нашему желудочно-кишечному тракту может быть трудно справиться. Она рекомендует попросить своего врача попробовать строгую диету с низким содержанием FODMAP, чтобы определить, что именно может вас беспокоить.
4. Вы используете искусственные подсластители.
Если к вашему заказу кофе прилагаются две упаковки Splenda, а к тому времени, когда вы добираетесь до офиса, у вас раздулся живот, возможно, ваша проблема связана с искусственными подсластителями. Коэн объясняет, что, как и в случае с продуктами FODMAP, «у нас нет возможности поглощать эти сахара, поэтому они остаются в кишечнике, втягивают жидкость и вызывают газообразование».
5. Вы съели слишком много соли.
Если ваши пальцы опухают после того, как вы съели пакетик чипсов, скорее всего, причиной вздутия живота является вся эта соль. Как ранее сообщал SELF, потребление большого количества натрия может привести к задержке воды в организме. Быстрое решение этой проблемы? Откажитесь от соленой пищи на некоторое время и увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Чем больше воды вы вводите в свою систему, тем меньше ваше тело будет чувствовать необходимость удерживать ее.
6. Вы ели слишком быстро.
По словам Коэна, слишком быстрое питание может вызвать вздутие живота по нескольким причинам. Во-первых, ваш желудок может вместить только ограниченное количество пищи, поэтому, по словам Коэна, если вы едите много за короткий промежуток времени, вы «перегружаете свой организм». Кроме того, она объясняет, что когда вы вдыхаете пищу, вы также вдыхаете лишний воздух. Весь этот воздух может попасть в желудок, что может привести, как вы уже догадались, к вздутию живота. Урок? Постарайтесь замедлиться и наслаждаться едой более осознанно.
7. Вы выпили слишком много сельтерской воды.
Коэн говорит своим пациентам с вздутием живота, чтобы они не пили сельтерскую, потому что «вы, по сути, пьете газ», а больше газа = больше вздутия живота. Не поймите нас неправильно, мы любим пузыри, но если у вас уже довольно газы, вам, вероятно, лучше выбрать стакан негазированного напитка.
8. Вы недостаточно двигаетесь.
Вы знаете, что после долгого перелета или поездки у вас почти всегда появляется вздутие живота? Ну, это может быть потому, что вы не двигались несколько часов. «Неподвижность может и не вызвать вздутие живота, но определенно не поможет», — говорит Коэн. Когда вы надуты, движение может помочь, знаете ли, вперед . Вот почему она поощряет своих клиентов регулярно заниматься спортом. «Толстая кишка выигрывает от того, что весь день не стоит на месте». Даже когда вы путешествуете или сидите за столом, вставая каждый час или около того, вы поможете всему телу оставаться активным, в том числе и пищеварительной системе.
Вздутие живота и прибавка в весе: причины вздутия живота
Вздутие живота или вздутие живота может быть вызвано многими причинами, включая расстройства пищеварения, гормональные изменения и даже некоторые лекарства.
Помимо вздутия живота или припухлости, возможно, вы заметили, что вы также немного прибавили в весе, не меняя режим упражнений или диету.
Итак, что это значит, когда эти два симптома — вздутие живота и увеличение веса — возникают вместе?
В этой статье мы подробно рассмотрим, что может вызвать вздутие живота наряду с неожиданным увеличением веса, и обсудим, когда следует обратиться к врачу.
Ниже перечислены возможные причины вздутия живота и увеличения веса, которые могут возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Некоторые из этих причин связаны с факторами образа жизни, в то время как другие могут быть симптомом более серьезного заболевания.
Стресс
Высокий уровень стресса может вызвать увеличение веса и вздутие живота. Слишком сильный стресс может иметь множество негативных последствий для вашего тела, в том числе для расстройства пищеварения.
Когда вы испытываете стресс, у вас могут возникнуть желудочно-кишечные (ЖКТ) симптомы, такие как вздутие живота, дискомфорт в животе и диарея. Кроме того, некоторые исследователи считают, что стресс может способствовать восприятию вздутия живота.
Стресс также может привести к тому, что некоторые люди будут «съедать стресс». Фактически, около 40 процентов людей увеличивают потребление пищи, когда испытывают стресс. Также возможно, что стресс может привести к снижению физической активности. Наряду со стрессовым перееданием это может привести к увеличению веса.
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить уровень стресса. Например, вы можете попробовать:
регулярно заниматься физическими упражнениями
уделять первоочередное внимание сну и стремиться отдыхать не менее 7-8 часов каждую ночь
методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения мысли
предаваться любимому хобби
Употребление алкоголя
Алкоголь является воспалительным веществом, которое может воздействовать на многие части вашего тела, включая пищеварительную систему. Употребление алкоголя может привести к нескольким неприятным желудочно-кишечным симптомам, таким как вздутие живота, газы и дискомфорт в животе.
Алкоголь полон пустых калорий. На грамм он содержит почти в два раза больше калорий, чем углеводы или белок, но не имеет питательной ценности. Из-за его калорийности повышенное потребление алкоголя может привести к увеличению веса.
Вы можете предотвратить вздутие живота и увеличение веса, связанные с алкоголем, употребляя алкоголь в умеренных количествах. Это означает один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин. Стандартным напитком считается:
12 унций пива (5% алкоголя)
8 унций солодового ликера (7% алкоголя)
5 унций вина (12% алкоголя)
1,5 унции ликера (40% алкоголя)
Лекарства
Некоторые виды лекарств могут вызывать вздутие живота и увеличение веса. Вот некоторые примеры:
Кортикостероиды
Кортикостероиды используются для уменьшения воспаления в организме. Задержка жидкости, а также увеличение веса, особенно в области живота и лица, являются потенциальными побочными эффектами пероральных кортикостероидов. Другие возможные побочные эффекты включают:
Высокое кровяное давление
Обухание нижних ног
Развертывание настроения
Увеличение глазного давления (глаукома)
Медленное заживление ран
. Хотя вы можете немного набрать вес при приеме этих лекарств, исследования показали, что они не приводят к значительному увеличению веса. Другие возможные побочные эффекты оральных контрацептивов включают:
кровянистые выделения между менструациями
болезненность молочных желез
тошнота
Антибиотики
Антибиотики лечат бактериальные инфекции. Поскольку они также могут воздействовать на бактерии в пищеварительном тракте, они могут вызывать желудочно-кишечные симптомы, такие как вздутие живота. Другие возможные побочные эффекты антибиотиков включают:
диарею
тошноту или рвоту
боль в животе
снижение аппетита
антибиотики могут способствовать увеличению веса. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.
Асцит
Асцит — это состояние, характеризующееся скоплением жидкости в брюшной полости. Это наиболее распространенное осложнение цирроза, состояние, вызванное рубцеванием или повреждением печени.
Помимо цирроза, дополнительными причинами асцита могут быть:
некоторые виды рака, такие как рак яичников, печени, толстой кишки или поджелудочной железы
сердечная недостаточность
почечная недостаточность
заболевание поджелудочной железы0012
Асцит возникает, когда повышенное кровяное давление в венах печени (портальная гипертензия) сочетается со сниженной функцией печени. Это приводит к скоплению жидкости в брюшной полости. Симптомы могут включать:
вздутие или вздутие живота
увеличение массы тела
боль или дискомфорт в животе
одышка
быстрое чувство насыщения после еды (раннее насыщение)
Общая цель лечения асцита — ограничение асцита количество жидкости, скапливающейся в брюшной полости. Варианты лечения могут включать:
мочегонные препараты, помогающие выводить воду из организма за счет учащенного мочеиспускания
установка временного дренажа в брюшную полость для удаления жидкости
установка шунта в брюшную полость, который перенаправляет кровоток вокруг печени
трансплантация печени
Синдром Кушинга
Синдром Кушинга — это состояние, при котором организм вырабатывает слишком много кортизола. Возможно, вы знакомы с кортизолом как с «гормоном стресса». Кортизол может влиять на все области вашего тела и важен для таких процессов, как:
реакция на стресс
поддержание артериального давления
уменьшение воспаления
регулирование превращения питательных веществ в энергию как астма и ревматоидный артрит. Определенные типы опухолей также могут вызывать это состояние.
Из-за широкого действия кортизола на весь организм синдром Кушинга имеет широкий спектр симптомов. Два из них — увеличение веса и накопление жира вокруг живота. Другие симптомы включают:
круглое лицо (лунообразное лицо)
тонкие руки и ноги
скопление жира у основания шеи
легкие синяки
плохое заживление ран
растяжки, особенно на животе
избыточная мышечная слабость
мышечная слабость
волосы на лице, груди и животе (женщины)
менструации нерегулярны или отсутствуют (женщины)
сниженное либидо (мужчины)
эректильная дисфункция (мужчины)
врач, скорее всего, уменьшит дозу или порекомендует альтернативное лекарство. Хирургия может быть выполнена для удаления опухолей, вызывающих синдром Кушинга.
Гипотиреоз
Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы. Гормон щитовидной железы помогает вашему телу использовать энергию. Когда его недостаточно, процессы в организме могут замедлиться.
Сюда входят такие процессы, как обмен веществ. На самом деле одним из симптомов гипотиреоза является увеличение веса. Ваша пищеварительная система также может быть затронута, замедляя движение (подвижность) вашего кишечника.
Это снижение подвижности может увеличить риск состояния, называемого избыточным бактериальным ростом тонкой кишки (СИБР). SIBO часто вызывает вздутие живота, газы и дискомфорт в животе. Некоторые исследования связывают это с гипотиреозом.
В дополнение к увеличению веса и, потенциально, вздутие живота, другие симптомы гипотиреоза включают:
Усталость
Стол
боли в теле и боли
Сухая кожа
Протиторные волосы
Sensicity До простуда
. Солнческие волосы
. Ощущение. Для простуда
. Солнческие волосы
. Узы
замедленное сердцебиение
депрессия
нерегулярные менструации (женщины)
проблемы с фертильностью (женщины)
Гипотиреоз лечится лекарством под названием левотироксин. Это гормональное лекарство, которое заменяет отсутствующий гормон щитовидной железы.
Теперь давайте рассмотрим некоторые причины увеличения веса и вздутия живота или вздутия живота, которые могут быть результатом состояний, характерных для женщин.
Предменструальный синдром (ПМС)
ПМС — это совокупность симптомов, возникающих за несколько дней до менструации. Симптомы ПМС могут быть как эмоциональными, так и физическими. Они вызваны изменениями уровня гормонов, которые происходят во время менструального цикла.
Двумя физическими симптомами ПМС являются вздутие живота и увеличение веса. Вздутие живота возникает из-за задержки воды, которая, как и многие другие симптомы ПМС, вызвана гормональными изменениями.
Увеличение веса может быть связано с другими симптомами ПМС, такими как:
задержка воды, которая может немного увеличить ваш вес («вес воды»)
тяга к еде, которая может вызвать переедание или употребление нездоровой пищи
усталость и спазмы в животе, которые могут привести к снижению физической активности
Дополнительные физические и эмоциональные симптомы ПМС могут включать:
болезненность молочных желез
головная боль
боли в теле
желудочно-кишечные симптомы, такие как запор и диарея
акне
изменение режима сна
чувство раздражительности
эмоциональные всплески
чувство беспокойства или депрессии диета и достаточное количество сна. Лекарства, такие как НПВП, оральные контрацептивы и антидепрессанты, также могут помочь уменьшить симптомы.
Беременность
Вздутие живота является потенциальным ранним признаком беременности. Это часто похоже на вздутие живота, которое вы испытываете до начала менструации. Другие ранние симптомы беременности включают:
Пропущенный период
ТЕЧЕНИЕ МОРЯЧИКА НЕПРАВИЛЬНОГО НАЧИТА
Утренняя болезнь
Частое мочеиспускание
Усталость
Констанция
в бермании
Чувствительность к беременности
9 0002 Неоцвешенная. Неоцветренная веса. Однако на раннем этапе это может быть незаметно. Во время беременности большинство женщин набирают большую часть своего веса после 20-й недели беременности.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
СПКЯ возникает, когда уровень андрогенов (мужских половых гормонов) превышает норму. Это может иметь различные последствия для вашего тела, например, мешать вашему циклу и вызывать избыточный рост волос.
Другим потенциальным побочным эффектом является увеличение веса. Прибавка в весе из-за СПКЯ часто происходит в области живота, из-за чего ваш желудок может казаться вздутым или вздутым.
Другие симптомы СПКЯ могут включать:
кисты, образующиеся на яичниках
нерегулярные менструации, которые могут включать:
very heavy periods
frequently missed periods
absent periods
infertility
thinning hair
acne
darkened patches of skin, particularly on your neck and under your breasts
skin tags
There’s no лекарство от СПКЯ, но лекарства могут помочь уменьшить симптомы. Некоторые варианты лекарств включают:
гормональные противозачаточные средства, которые могут помочь поддерживать регулярный цикл и уменьшить такие симптомы, как акне и избыточный рост волос
метформин, лекарство, которое обычно используется для лечения диабета, но может также помочь при СПКЯ
кломифен (кломид), лекарство, способствующее овуляции эндометрий) растет за пределами матки. Поскольку эта ткань находится в области, которой она не принадлежит, она может вызывать воспаление, боль и кровотечение между менструациями.
Эндометриоз также может вызывать вздутие живота. Это может быть связано с:
рост ткани эндометрия в брюшной полости, который может вызвать отек и задержку жидкости
эндометриомы, разновидность кисты яичника, которая может развиться при этом заболевании
другие желудочно-кишечные симптомы, часто возникающие при эндометриозе, такие как запор и диарея
Прибавка в весе сама по себе не является симптомом эндометриоза, но может наблюдаться у некоторых женщин. Это может быть связано с несколькими факторами, связанными с эндометриозом, в том числе:
Задержка воды: Задержка дополнительной жидкости может привести к небольшому увеличению веса.
Лекарства: Побочные эффекты некоторых лекарств, используемых для лечения эндометриоза, таких как гормональные противозачаточные средства, могут привести к увеличению веса.
Гистерэктомия: Гистерэктомия, операция по удалению матки, иногда используется для лечения эндометриоза. Одно когортное исследование 2009 года показало, что женщины набрали в среднем 3 фунта в течение года после гистерэктомии.
Эндометриоз лечат лекарствами, которые могут включать гормональные противозачаточные средства, агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRH) и обезболивающие. В случаях, когда симптомы тяжелые, хирургическое вмешательство может быть вариантом.
В некоторых случаях вздутие живота с увеличением веса может сигнализировать о наличии основного заболевания, требующего медицинской помощи. Обратитесь к врачу, если вы испытываете отек и увеличение веса, которые:
возникают внезапно
сильно выражены
затягиваются
нельзя объяснить существующим состоянием здоровья
возникает вместе с дополнительными симптомами, такими как боль в животе или одышка
возникает вместе с изменениями менструального цикла, такими как очень обильные менструации, нерегулярные менструации или отсутствие менструаций ( женщины)
Кроме того, если вы принимаете лекарство, которое вызывает нежелательные побочные эффекты, такие как вздутие живота и увеличение веса, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать альтернативное лекарство или лечение.
Вздутие живота, возникающее при наборе веса, может иметь несколько причин. Некоторые причины могут быть связаны со стрессом, употреблением алкоголя или лекарствами. Другие причины могут быть результатом таких заболеваний, как гипотиреоз или СПКЯ.
Многие причины вздутия живота и увеличения веса можно устранить, изменив образ жизни и приняв лекарства. Однако другие, такие как асцит, могут быть серьезными.
Как можно скорее обратитесь к врачу или медицинскому работнику, если у вас внезапно появились вздутие живота и прибавка в весе, которые являются серьезными или сопровождаются другими тревожными симптомами. Ваш врач может работать с вами, чтобы определить, что может быть причиной вашего состояния, и назначить вам правильный план лечения.
Средства правовой защиты, симптомы, причины и многое другое
Задержка воды может быть распространенной проблемой или признаком состояния здоровья. Некоторые изменения образа жизни могут помочь уменьшить задержку воды, если они не вызваны серьезным заболеванием.
Задержка воды, известная как отек, представляет собой припухлость частей тела. Вы можете испытывать задержку воды в ногах, лодыжках или ступнях, а также на лице и руках.
Вызывается скоплением жидкости в тканях организма.
Продолжительное сидение в течение рабочего дня или в самолете, гормональные изменения во время беременности и даже слишком долгое стояние — все это может привести к этому. Ваше тело состоит из 50-60 процентов воды. Когда ваш уровень гидратации не сбалансирован, ваше тело имеет тенденцию цепляться за эту воду.
Однако некоторые серьезные проблемы со здоровьем также вызывают отек.
В зависимости от причины вы можете уменьшить отек, изменив свой рацион или отказавшись от длительного сидения в течение дня. Если это вызвано другими заболеваниями, врачи могут помочь справиться с этим заболеванием.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах и причинах отека, а также о том, как его предотвратить.
Задержка воды может привести к тому, что вы почувствуете себя тяжелее, чем обычно, и станет менее проворным или активным. Сохранение избытка воды также может вызвать некоторые заметные симптомы.
Симптомы задержки жидкости могут включать:
вздутие живота, особенно в области живота
отек ног, стоп и лодыжек
отечность живота, лица и бедер
тугоподвижность суставов
колебания веса2 Ряд факторов может вызвать задержку воды. Некоторые причины могут быть признаком серьезного состояния здоровья, в то время как другие могут быть несерьезными.
Причины задержки воды могут включать:
Полет на самолете. Изменения давления в кабине и сидение в течение длительного периода времени могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать воду.
Слишком долго стоит или сидит. Гравитация удерживает кровь в нижних конечностях. Важно часто вставать и двигаться, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Если у вас сидячая работа, запланируйте время, чтобы вставать и ходить.
Чрезмерное потребление натрия. Вы можете получить слишком много натрия, употребляя много поваренной соли или употребляя обработанные пищевые продукты и безалкогольные напитки.
Некоторые лекарства. Некоторые лекарства вызывают задержку жидкости в качестве побочного эффекта. Сюда могут входить:
химиотерапевтические препараты
безрецептурные обезболивающие
лекарства от кровяного давления
лекарства от болезни Паркинсона
некоторые гормональные противозачаточные таблетки Сердечная недостаточность, которая возникает, когда сердце не может эффективно перекачивать кровь, может привести к задержке воды в организме.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ). Отек ног может быть вызван тромбом в вене. Это считается неотложной медицинской помощью.
Беременность. Изменение веса во время беременности может привести к задержке воды в ногах, если вы не можете регулярно передвигаться.
Заболевания почек. Хроническое заболевание почек на поздних стадиях может вызвать задержку воды в руках и ногах. Это происходит, когда почки не в состоянии отфильтровать лишнюю жидкость из организма, что приводит к ее накоплению.
Цирроз печени. При циррозе печени повышенное давление в печени и снижение выработки белков печенью может привести к задержке воды.
Менструальные изменения и колебания уровня гормонов. Менструальный цикл может вызвать задержку воды.
Постоянная задержка воды может быть симптомом серьезного заболевания, в том числе:0012
заболевание почек
Неотложная медицинская помощь
ТГВ — это неотложная медицинская помощь. Это происходит, когда сгусток крови образуется в глубокой вене, обычно в ноге или руке. Симптомы могут включать:
боль
отек
болезненность
кожа теплая на ощупь
Если вы считаете, что у вас может быть ТГВ, позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи или обратитесь в ближайшую больницу.
Кроме того, отек легких или скопление жидкости в легких может вызвать одышку, а не видимый отек.
Если ваше тело естественным образом не возвращается в свое сбалансированное состояние, вам следует обратиться за медицинской помощью. Медицинские работники обычно лечат отек, устраняя его причину.
Врач может определить, нужно ли вам что-либо из следующего для облегчения задержки жидкости:
диуретики, помогающие выводить соль и воду из организма через мочу может быть в состоянии лечить и предотвращать задержку воды в домашних условиях, если это не вызвано другим состоянием здоровья. Однако лечение зависит от причины и может потребовать диагностики у медицинского работника.
Средства от задержки воды могут включать следующее.
Соблюдайте диету с низким содержанием соли
Старайтесь ограничить потребление натрия до 2300 миллиграммов в день. Это означает делать покупки по периметру продуктового магазина, а не есть обработанные и упакованные продукты. Попробуйте добавлять специи вместо соли, чтобы придать вкус овощам и нежирным белкам.
Ешьте продукты, богатые калием и магнием
Они помогут сбалансировать уровень натрия. Возможные варианты:
бананы
авокадо
помидоры
сладкий картофель
листовые овощи, такие как шпинат
Ешьте белок
Белок притягивает воду и поддерживает баланс тела. Специальный белок, называемый альбумином, вырабатываемый печенью, удерживает жидкость в кровотоке и предотвращает ее утечку, вызывающую отек.
Держите ноги приподнятыми
Подняв ноги, можно поднять воду вверх и отвести ее от нижних конечностей.
Носите компрессионные чулки или леггинсы
Компрессионные чулки становятся все более популярными, и их легче найти. Они доступны в магазинах спортивной одежды и на многих интернет-сайтах.
Компрессионные чулки плотно прилегают к телу. Поначалу они могут даже чувствовать себя немного неловко.
Молочные корочки на голове у ребенка: причины появления, лечение, профилактика
В первые недели жизни малыша мамы часто замечают у ребенка на голове желтые корочки. Что такое молочные (себорейные) корочки на голове у ребенка и почему они появляются? Как убрать желтые корочки на голове у новорожденного и какие средства использовать для профилактики – рассказываем в этой статье.
Что такое молочные (себорейные) корочки
Чешуйчатые наросты желтого или белого цвета появляются на голове каждого второго малыша в первые месяцы его жизни. Чаще всего образуются корочки на голове у детей, но иногда они возникают на лице или в области паха. В некоторых случаях корки на голове у ребенка сопровождаются сыпью и покраснением. При этом желтые корочки на голове у ребенка абсолютно безопасны, а при правильной гигиене они постепенно пропадают к возрасту 3 месяцев.
Причины появления
До сих пор ученые не могут дать 100% точного ответа, откуда берутся эти неприятные корочки на голове у младенца. Основной причиной обычно называют неприспособленность кожи малыша к новым условиям жизни: молочные корочки возникают из-за того, что сальные и потовые железы не до конца справляются с нагрузкой. В результате образуются излишки кожного сала, которые смешиваются с омертвевшими клетками, от чего возникают неприятные наросты.
Среди других возможных причин появления “колыбельной шапочки” часто называют грибковую инфекцию и деятельность дрожжей Malassezia.
Какова бы ни была истина, врачи сходятся в одном: корочки на голове у грудничка не представляют собой опасности, они не вызывают у малыша какого-то дискомфорта. Особая неприятность состоит в том, что они мешают расчесать волосики ребенка. Впрочем, все дефекты являются исключительно косметическими. Но есть моменты, на которые стоит обратить внимание. Иногда под «колыбельную шапочку» маскируется экзема, при которой ребенок испытывает зуд и постоянно чешется. Такое состояние лечится под контролем дерматолога с помощью медицинских мазей. Если вы сомневаетесь в диагнозе, советуем проконсультироваться с педиатром. Также стоит обратиться к врачу, если корочки разрастаются по всему телу малыша.
Как убрать корочки на голове у ребенка?
Пытаясь избавиться от неприятных наростов, не пытайтесь оторвать их ногтями или сцарапать, так как вы можете занести в организм ребенка инфекцию и вызвать ненужные осложнения. Старайтесь удержаться от манипуляций в течение дня, выделяя для ухода за кожей специальное время.
Образование корочек считается естественным процессом для новорожденных малышей. Но правильный уход и гигиена позволят существенно снизить их количество:
Распределите масло по всей поверхности головы, уделив особое внимание наростам. Вотрите масло в кожу, после чего наденьте на голову ребенка шапочку, она поможет лучше размягчить корочки.
Через 30-40 минут искупайте малыша с детским шампунем, аккуратно вымывая размокшие корочки. Не прикладывайте усилия, если корочка плохо отходит — ее можно будет убрать в следующий раз. Ромашка или пантенол в составе детских шампуней поможет заживлению травмированных участков.
Завершить процедуру можно нежным расчесыванием головы, которое удалит еще часть наростов. Важный момент: не стоит чересчур давить расческой на голову, пытаясь отодрать чешуйки кожи. Лучше использовать мягкую щетку, которая не травмирует голову малыша.
После мытья корочки на теле можно намазать кремом с пантенолом.
Повторять процедуру можно 2 раза в неделю, но не чаще. Это поможет постепенно избавиться от молочной корочки. Узнать больше об уходе вы можете в статье «Череда для купания новорожденных».
Еще раз напомним, что наросты — скорее эстетическая проблема, которая не доставляет беспокойства малышу. А здоровье и комфорт ребенка — это первое правило, которым должны руководствоваться родители в принятии решений о том, чтобы проводить или не проводить те или иные процедуры.
Как ухаживать за кожей, чтобы не допустить повторного появления корочек?
Образование корочек считается естественным процессом для новорожденных малышей. Но правильный уход и гигиена позволят существенно снизить их количество.
Пересмотрите свое меню и прикорм малыша, если он не находится на грудном вскармливании. Постарайтесь убрать из него потенциальные аллергены и острые блюда.
Убедитесь, что одеваете ребенка соответственно температуре. Чрезмерное укутывание вызывает ненужное потоотделение и провоцирует образование корочек. Стоит обратить внимание на температуру воздуха в комнате, а также на качество тканей одежды малыша и его постельного белья. Не забудьте про увлажнитель воздуха — он позволит создать максимально комфортные для ребенка условия.
Не переусердствуйте с использованием средств гигиены. Кожа детей очень чувствительна, так что слишком частое использование гелей для душа и шампуня может ей навредить. Если вы хотите искупать ребенка, иногда можно делать это в обычной воде, с добавлением полезных травяных отваров.
Обращайте внимание на средства, которые вы используете для ухода за малышом. Можно приобрести специальный шампунь от корочек на голове у ребенка. Или использовать обычный, но в котором нет сильных отдушек, красителей и других вредных химических средств. Отдавайте предпочтение продуктам, разработанным специально для детей.
Не расчесывайте волосы ребенка слишком часто, это может привести к раздражению кожи, вследствие чего — появлению большего количества корочек. Используйте в процессе мягкие щетки, не надавливайте и не пытайтесь содрать корочки всухую. Особенно осторожны будьте с зоной родничка — максимально уязвимой частью головы младенца.
В линейке продуктов Моё солнышко® представлен шампунь с экстрактом ромашки и рисовым молочком, который нежно очищает волосы и кожу малыша и предотвращает появление новых корочек.
Шампунь сбалансирован по показателю pH, не щиплет глазки ребенка и не вызывает раздражений. Состав не содержит агрессивных веществ и является гипоаллергенным. Педиатры рекомендуют использовать его с рождения малыша.
В некоторых случаях «колыбельная шапочка» образуется у детей даже после 3 месяцев, а иногда корочки вдруг появляются после года. Чаще всего это временное явление, которое проходит спустя несколько недель. О других нюансах ухода за малышом вы можете прочитать в нашей статье «Все об уходе за новорожденным ребенком». Если же наросты не уходят, сильно разрастаются или вызывают у ребенка дискомфорт, советуем посетить специалиста. Он поставит точный диагноз и назначит лечение в случае необходимости. Вполне возможно, это будет специальный медицинский шампунь или крем.
#уход
#здоровье
#cоветы
Поделиться статьей
‹Предыдущая
›Следующая
Шампунь с ромашкой
200 мл
Пенка-шампунь с головы до пят
400 мл
Крем-мыло с пантенолом
300 мл
Шампунь Баю-Баюшки®
200 мл
×
Интернет-магазины
×
Интернет-магазины
×
Интернет-магазины
×
Интернет-магазины
Советуем также почитать
Как уложить ребенка спать
Как подмывать новорожденного ребенка
Уход за новорожденным ребенком
Как купать новорожденного ребенка
Сопутствующие товары
Шампунь с ромашкой
200 мл
как избавиться, нужно ли убирать, причины появления, профилактика в домашних условиях
Шелушащиеся корочки на голове ребенка называют «колыбельным чепчиком» и «колыбельной шапочкой». Возникают они обычно спустя какое-то время после рождения малыша. Появление корочек на голове вызывает беспокойство у родителей. Вместе с экспертами разберемся, что это за явление, нужно ли бить тревогу и начинать самостоятельное лечение.
Что такое молочные корочки
С медицинской точки зрения мелочные корочки – это себорейный дерматит или гнейс. Появляется на первом месяце жизни. Обычно корочки заметны на волосистой части головы, иногда – на ушных раковинах и лице, особенно на бровях, реже – на шее, в подмышках и паховой области. Сами по себе молочные корочки опасности не представляют. Однако они могут привести к вторичной инфекции.
Причины возникновения молочных корочек у детей на голове
Однозначного ответа, почему у младенцев появляется гнейс, нет ни у практикующих врачей, ни у ученых.
Рассмотрим разные точки зрения.
Активная работа сальных желез
– Пик работы сальных желез приходится на период новорожденности, – рассказывает врач-педиатр Елена Корнева. – А самые крупные железы человека локализуются на голове и верхней части туловища.
Давайте разберемся в сути заложенных эволюцией процессов, и возможно вы другими глазами посмотрите на это явление.
Сальные железы у ребенка появляются на 13-16-й неделе эмбрионального развития. Почти сразу же, еще внутриутробно, они включаются в работу, постепенно наращивая активность к моменту рождения. Кожное сало, выделяемое этими железами, – первое вещество, которое секретирует плод, а также основной компонент первородной смазки, нужной для защиты от негативных воздействий околоплодных вод.
Смазка позволяют ребенку как можно менее травматично пройти родовые пути. После рождения железы продолжают трудиться, защищая малыша от возможных последствий встречи с новыми, более агрессивными условиями окружающей среды.
Сальные железы работают в максимальном режиме еще пару недель после рождения ребенка. Постепенно, в течение первого года жизни, их активность сходит на нет. Повышенная работа желез проявляется в виде отслоившихся чешуек, пропитанных салом, которые образуют характерный «младенческий чепчик».
Дрожжеподобные грибы
Есть мнение, что себорейный дерматит поддерживается дрожжеподобными грибами – Malassezia furtum. В последней стадии беременности ребенок получает материнские гормоны, которые ведут к активации сальных желез. От этого происходит изменение состава кожного сала, кожа становится благоприятной средой для заселения и размножения грибов. Некоторые доктора считают, что, если не заниматься детской себореей с самого начала, она будет беспокоить ребенка несколько лет.
Фото: shutterstock.com
Наследственность
Многое мы получаем от родителей. Современные исследования показывают, что молочные корочки могут быть следствием атопического дерматита (1). Так называют заболевания кожи с генетической предрасположенностью. Болезнь, отягощенная наследственностью, обычно начинает проявляться в первые 6 месяцев жизни ребенка, после введения прикорма.
Особенности в работе иммунной системы и кишечника
Иногда «колыбельная шапочка», и особенно появление чешуек-наростов в других частях тела – подмышечных и подколенных впадинах, говорит об аллергической реакции организма. Как правило, дети с таким диагнозом имеют пониженный иммунитет (2).
Как убрать молочные корочки у детей на голове
Вид молочных корочек настолько беспокоит родителей, что многие начинают самостоятельно его лечить – активно вычесывать чешуйки, снимать их при помощи пинцета. Механическое удаление и другие радикальные способы борьбы, которые передаются из поколения в поколение, от бабушек к молодым мамам, не решают проблему и вредны для детского здоровья (3).
– Еще один метод «борьбы» из серии «создадим трудности, чтобы их героически преодолевать» – это нанесение на голову многострадального крохи вазелина и других минеральных масел. Чтобы смыть вазелин с волос и кожи головы, требуются сильные моющие средства, которые могут вызвать пересушивание нежной детской кожи. Не экспериментируйте со здоровьем вашего ребенка. Если молочные корочки не сильно выражены и не беспокоят малыша, оставьте их в покое. Сосредоточьтесь на обычных гигиенических процедурах для этого возраста, в процессе которых мягко удаляйте только то, что отходит само, – советует врач-педиатр Елена Корнева.
Современные методы
Для избавления от молочных корочек педиатры и детские дерматологи советуют применять специальные косметические средства по уходу за детьми первого года жизни. Современная детская косметика обладает смягчающим, увлажняющим и успокаивающим действием.
– Если корочки не дают вам спокойно уснуть, купите пенку-крем от корочек (шампунь-крем и т.п.) с отшелушивающим действием, вызывающего у вас доверие бренда и используйте согласно прилагаемой инструкции, – рекомендует Елена Корнева.
Лучшие средства от молочных корочек у детей на голове
«Комсомольская правда» проанализировала предложения на российском рынке в 2022 году и вместе с экспертами составила мини-рейтинг лучших косметических средств, которые помогают при молочных корочках в детей.
Компания, которая изготавливает косметику для лечения и профилактики кожных проблем, известна 1970-х годов, благодаря уникальным научным разработкам. Эфир яблочной кислоты устраняет молочные корочки, а масло карите и глицерин питают и увлажняют кожу головы. Крем наносят тонким слоем за 30 минут до купания, а потом смывают мягким шампунем.
Плюсы и минусы
Легкий приятный запах,не раздражает кожу, легкая текстура
Очень высокая цена
Основные характеристики
Страна изготовитель
Франция
Объем
40 мл
2. Крем Little Green Baby от молочных корочек
Крем Little Green Baby от молочных корочек. Фото: yandex.market.ru
Отшелушивающее и очищающее средство создано специально для чувствительной кожи младенцев. В составе масло ши, пантенол, витамины В5 и Е. Нежный детский крем смягчает, увлажняет и ускоряет процессы регенерации.
Плюсы и минусы
Гипоаллергенная формула, нет парабенов, сульфатов и глютена
Не всех устраивает запах
Основные характеристики
Страна изготовитель
США
Объем
45 мл
3. Крем Uriage от молочных корочек
Крем Uriage от молочных корочек. Фото: yandex.market.ru
Детскую косметику делают на основе запатентованных комплексов, под контролем врачей-дерматологов и фармацевтов. В состав крема входит термальная вода Урьяж из Альп и специально подобранные для детей очищающие компоненты. Крем наносят на волосистую часть головы перед сном, мягко массируют, а утром смывают детским шампунем.
Плюсы и минусы
Нежирная текстура, увлажняющие свойства, успокаивает раздражение, придает коже эластичность и упругость, легко использовать
Стоит дорого
Основные характеристики
Страна изготовитель
Франция
Объем
40 мл
4.
Шампунь-пенка Mustela для новорожденныхШампунь-пенка Mustela для новорожденных. Фото: yandex.market.ru
Французская косметика для детей пользуется популярностью во всем мире и выпускается с середины прошлого века. Отличается высоким качеством и проходит обязательное тестирование у дерматологов. Детский шампунь на 97% состоит природных биоразлагаемых ингредиентов. Полифенолы авокадо хорошо смягчают и очищают кожу головы.
Плюсы и минусы
Сбалансированная формула,нежная текстура,экономичный расход, результат после нескольких применений
Высокая цена
Основные характеристики
Страна изготовитель
Франция
Объем
150 мл
5. Масляный гель «Наша Мама» от корочек на голове младенца
Масляный гель «Наша Мама» от корочек на голове младенца. Фото: yandex.market.ru
Отечественное средство нового поколения мягко устраняет молочные корочки. В составе геля – экстракт ромашки, масло чайного дерева, витамины А, Е и F. Природные компоненты избавляют от сухости и шелушения, смягчают кожу головы и создают барьер для инфекций.
Плюсы и минусы
Удобный дозатор, просто наносится, хорошо впитывается
Не всегда легко смывается, не всех устраивает цена
Основные характеристики
Страна изготовитель
Россия
Объем
30 мл
Профилактика появления молочных корочек у детей на голове в домашних условиях
Так как причины возникновения молочных корочек не до конца понятны, специалисты дают разные советы, как заниматься профилактикой себорейного дерматита. Многие сходятся на том, что нельзя перегревать голову ребенка, в теплое время года. Типичная ошибка – надевать чепчик или шапочку в жару. Необходимо также регулярно мыть голову младенца.
– Чтобы избежать появления новых корочек, нужно следить за микроклиматом дома. Сальные и потовые железы не до конца справляются с нагрузкой, в результате образуются излишки кожного сала, которые смешиваются с омертвевшими клетками, от чего и возникают наросты. Не расчесывайте часто волосы, чтобы не травмировать кожу. Чтобы не вызвать сухость и раздражение кожи, используйте шампуни и гели, предназначенные специально для малышей, – советует и.о. врача-педиатра участкового – участковый фельдшер педиатрического отделения, Даниил Карпичев.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы о молочных корочках отвечает и.о. врача-педиатра участкового – участковый фельдшер педиатрического отделения Даниил Карпичев
Нужно ли убирать молочные корочки у детей на голове?
По статистике, молочные корочки появляются у каждого четвертого малыша. Чаще всего они возникают с первого по третий месяцы жизни ребенка и в некоторых случаях сохраняются до 6–9 месяцев. Поскольку молочные корочки несут только эстетический дефект, их можно не трогать. Со временем они отпадут сами, но можно помочь ускорить этот процесс.
Почему не стоит вычесывать молочные корочки?
Специально вычесывать нельзя, потому что легко повредить нежную кожу малыша. При вычесывании в ранку можно занести инфекцию или повредить волосяные фолликулы, что в дальнейшем может повлиять на рост волос в этом месте.
У моего малыша молочные корочки. Что может послужить поводом для беспокойства?
В основном молочные корочки не вызывают проблем и не доставляют беспокойства ребенку. Маме можно использовать увлажняющие крема и лосьоны для новорожденных. Однако, если появились зуд, покраснение и запах, лучше показать ребенка дерматологу или педиатру.
Источники
Хакимова Р. Ф., Камашева Г. Р. Клинико-анамнестические особенности атопического дерматита разной степени тяжести у детей первого года жизни https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-proyavleniya-atopicheskogo-dermatita-u-detey-s-pervichnym-immunodefitsitom
Носырева С. Ю., Литяева Л. А. Роль кишечной микробиоты в формировании пула свободного гистамина у детей с атопическим дерматитом https://cyberleninka.ru/article/n/rol-kishechnoy-mikrobioty-v-formirovanii-pula-svobodnogo-gistamina-u-detey-s-atopicheskim-dermatitom
Тамразова О. Б., Заславский Д.В. Заболевания сальных желез у детей грудного возраста https://cyberleninka.ru/article/n/zabolevaniya-salnyh-zhelez-u-detey-grudnogo-vozrasta
Себорейный дерматит у грудничка: как правильно снимать корочки у ребенка
Милый карапуз, который своим появлением на свет, несомненно, осчастливил родителей и других родственников, может сильно озадачить взрослых — на его головке могут появиться грубоватые и некрасивые корочки.
Мамы сразу начинают искать причину происходящего и способ устранения. В этом материале мы расскажем, что представляют собой так называемые молочные корочки и что думает о них известный доктор Евгений Комаровский.
Себорейный дерматит у грудничка
Молочными корочками в народе называют физиологическую себорею. Себорейные белесые или желтые корочки в волосистой части головы, за ушами у грудничка — явление довольно распространенное, и пугать оно не должно.
Корочки на голове у малыша только выглядят неприглядно, никаких существенных неудобств ребенку они не доставляют: не болят и не чешутся.Такая себорея не является заразной.
Также нельзя считать ее появлением признаком плохого или недостаточного ухода за младенцем.
Даже очень чистоплотная мама, которая внимательно следит за ребенком и уделяет немало времени и сил уходу за ним, может столкнуться с себорейными образования на головке малыша.
Раньше себорейный дерматит в народе называли «родовой грязью», хотя, конечно, ни к грязи, ни к родам бляшки на голове малыша отношения не имеют.
Причиной появления себореи у грудничка традиционно считается возрастная особенность работы сальных желез. Именно там, где желез расположено больше всего, и появляются желтоватые бляшки, наводящие ужас на впечатлительных мам.
Однако сальные железы избыточно работают у всех без исключения грудничков, а вот молочная корочка появляется не у всех. Главный «провокатор» образования бляшек — дрожжеподобные грибки Malassezia restricta и Malassezia globosa. Они есть на коже у каждого из нас, грибки не считаются патологической флорой.
Питаются грибки секретом сальных желез. Секрета у грудничков вырабатывается много, а иммунитет еще не в состоянии «отслеживать» и регулировать численность колоний. Из-за этого и происходит их разрастание, что приводит к образованию корочки.
Молочные корочки распространены очень широко: они регистрируются у каждого четвертого ребенка в возрасте от рождения до полугода. На ребенка в этом возрасте сильно влияет врожденный материнский гормональный фон, способствующий активности грибков.
Чаще всего «родовая грязь» проявляется зимой, когда родители не жалеют сил на то, чтобы потеплее одеть ребенка и согреть помещение.
Жара в комнате, теплый чепчик, повышенное в связи с этим потоотделение провоцируют развитие себорейного дерматита.
Иногда провоцирующим фактором является избыточная гигиена: ежедневное купание с мылом, а также применение косметических средств, которые слишком агрессивны для малыша.
Известный детский доктор и автор многочисленных книг для родителей Евгений Комаровский утверждает, что себорея для грудничка — абсолютно нормальное и физиологичное явление.
Она беспокоит не самого ребенка, а его родителей, поскольку не вписывается в представлении об эстетичности.
Беспокоить ребенка молочные корочки начинают только тогда, когда родители разворачивают широкомасштабные действия по их ликвидации.
Помните: ребенка беспокоят именно родительские действия, а никак не сами бляшки на голове и за ушами.
Обратиться к педиатру Комаровский советует только в том случае, если себорея обширна и бляшки появились не только на голове ребенка, но и на лице, шее, теле, в паху. Не исключено, что такая себорея является наследственной. Ребенку может потребоваться назначение лекарственных косметических средств по уходу за кожей головы.
Стоит отметить, что врожденная себорея встречается очень редко. Она не подлежит особой коррекции. Но радует то, что у большинства детей все-таки приобретенная себорея — те самые молочные корочки.
Евгений Комаровский утверждает, что их лечение не является обязательным: бляшки и чешуйки пройдут и самостоятельно.
Даже если ничего ни вычесывать, ни смазывать и ни удалять, корочки самостоятельно сойдут на нет примерно в возрасте от полугода до года. Но если родителям совершенно невмоготу наблюдать такое явление у своего ненаглядного чада, можно их и убрать. Если сделать это правильно, никакого вреда ребенку не будет.
Евгений Комаровский советует оставить в покое детей с длинными волосами. Порой у ребенка уже в полгода довольно внушительная шевелюра, стричь ее жалко, ведь кроха так прекрасно с ней смотрится.
Вычесывать корочки детям с длинными волосами неудобно, а самим деткам это доставит неприятные ощущения.
Вариантов, по словам Комаровского, у родителей два: оставить все как есть, и дождаться, пока корочки пройдут самостоятельно, либо подстричь ребенка и начать их вычесывать. Выбор — за родителями.
Для того чтобы удалить корочки, Евгений Комаровский советует воспользоваться любым растительным маслом. Им смягчают кожу головы, аккуратно втирая его в бляшки. Также родителям понадобится небольшой частый гребешок — обязательно с тупыми зубчиками! Острые зубчики могут поранить кожу головы и доставить ребенку боль, терпеть которую нет никакой необходимости.
После аккуратного вычесывания следует ребенка искупать с детским мылом, чтобы удалить с кожи остатки растительного масла — кожные покровы должны дышать свободно.
Существуют и другие способы выведения молочных корочек. Некоторые доктора рекомендуют делать это пальцами, некоторые советуют ежедневное увлажнение детским кремом.
Категорически запрещено удалять бляшки пинцетом и другими острыми предметами, поскольку такое удаление опасно травмированием более глубинных слоев кожи и развитием воспаления.
Опытные родители знают, что молочные корочки довольно коварны — они могут появиться снова. Чтобы избежать этого неприятного явления, следует поддерживать в комнате достаточную влажность воздуха. Евгений Комаровский рекомендует купить увлажнитель и настроить его на параметры поддержания влажности воздуха на уровне 50-70%.
Не стоит слишком часто мыть головку ребенка мылом, даже если оно гипоаллергенное, детское. Любое мыло представляет собой щелочную среду, которая сушит нежную детскую кожу и провоцирует сальные железы на избыточную работу, чтобы кожные покровы увлажнить любой ценой.
Себорейный дерматит у новорожденного ребенка — причины, лечение, уход за малышом
У недавно родившегося младенца в течение первых дней жизни на голове, бровях, за ушами возможно появление себорейного дерматита. Данное высыпание не является заболеванием, проявляется у каждого третьего появившегося на свет грудничка, исчезает в процессе взросления ребенка и не проявляется в течение дальнейшей его жизни.
Образование корочек у грудничка не приносят ему дискомфорт, не зудят, не мешают спать и активничать. Проходит себорейный дерматит в основном при достижении крохой шести месяцев.
У некоторых детей корочки могут образовываться до девяти месяцев, а затем бесследно проходят. Никакого влияния на здоровье и настроение малыша дерматит не оказывает.
Чтобы, переживающей за здоровье малыша, молодой маме определить характер воспаления на коже необходимо представлять, как оно выглядит.
Как проявляется себорейный дерматит
В большинстве случаев корочки на голове у грудничка:
проявляются в виде небольших корочкообразных образований;
весьма сальные, маслянистые на ощупь;
имеют оттенок желтого цвета.
Уход за новорожденным при себорейном дерматите
Образование корочек на голове у грудничка зачастую происходит из-за пониженных защитных функций. Игнорировать жирные высыпания не стоит, необходимо подобрать правильный уход за новорожденным. Для начала важно удалить жирные корочки у малыша.
Для удаления корочек потребуется:
подготовить средство, позволяющее размягчить воспаление. Для этого идеально подойдет миндальное, персиковое, репейное, оливковое масло, детский антисеборейный шампунь;
приобрести бесшовный чепчик из хлопчатобумажной ткани;
обзавестись детской расческой с натуральными мягкими щетинками.
Как убрать корочки на голове – пошаговая рекомендация
Рассмотрим пошагово, как убрать молочные корочки с головы грудничка:
легкими, едва касающимися движениями пальцев нанести выбранное размягчающее средство на места образования корочек. Обработке подвергаются все поврежденные части младенца – кожа головы, кожа под бровями, за ушами;
обработав все высыпания, надеть заранее приготовленный чепчик. Для достижения максимального качества проведения процедуры необходимо не снимать головной убор в течение одного часа, чтобы средство полностью впиталось в поврежденные участки, тем самым сделав корочки мягкими и легко отходящими от кожи;
искупать грудничка обычным способом, особо бережно отнестись к размягченным себорейным образованиям;
вынести ребенка из ванной комнаты, обсушить пеленкой и, не медля начать вычесывать распаренные корочки из волос, из-за ушек при необходимости.
Все образовавшиеся высыпания могут не сойти после первой процедуры избавления. Не стоит пугаться, переживать. Разрешается продолжать курс лечения тем же методом несколько дней подряд, пока корочки окончательно не сойдут.
В случае если себорейный дерматит не пройдет от купания, можно воспользоваться способом, когда масло для смягчения наносится на кожу и остается под чепчиком на всю ночь. Результат этого метода хорош также тем, что волосы у ребенка станут гуще, крепче.
Бывает так, что описанные методы ухода за образовавшимися корочками у грудничка не помогают.
Необходимо проконсультироваться у детского специалиста, который проведет осмотр поврежденных участков кожи, а в случае надобности выдаст направления на прохождение анализов, таких как биопсия кожного покрова, микроскопия исследования желтых образований, исследование состояния гормонального фона у грудничка.
Причины образования сальных корочек у малыша
Образование корочек на голове у грудничка имеет несколько наиболее распространенных причин:
перегревание малютки происходит в связи с чрезмерным количеством одежды, температурой воздуха в помещении больше 24 °С, недостаточной влажностью (при норме 60% и более). Ребенок приобретает тем самым повышенную потливость, образуются себорейные образования на его теле;
частое купание младенца с шампунем, средствами для ванны приводит к смыванию защитного слоя кожи головы, происходит усиление работы сальных желез, вследствие чего начинают образовываться корочки у грудничка;
неправильно подобранные средства для гигиены малыша – наличие красящих веществ, отдушек, химических соединений в шампунях для новорожденных младенцев приводят к раздражению кожных покровов, в связи с этим возможно образование корочек у грудничков.
Редко встречающимися причинами возникновения себорейного дерматита у новорожденных могут быть:
гормоны, оставшиеся после нахождения внутри мамы, которые активно стимулируют работу сальных желез;
ослабление иммунитета из-за воздействия неблагоприятных факторов;
недобор веса у малютки;
аллергическая реакция на что-либо: грудное молоко, пыль, домашних животных. Зачастую аллергия передается малышу по наследству;
несоблюдение правил здорового питания кормящей мамы – употребление ею жирных, острых блюд;
активная работа сальных желез у новорожденного ребенка, возникающая вследствие инфекционных заболеваний грудничка, неправильной работы желудочно-кишечного тракта или приема медикаментозных средств новорожденным ребенком.
Мнение известного педиатра Комаровского Е.О. об образовании корочек у грудничков
Горячо любимый многими молодыми мамами педиатр Комаровский Е.О. определяет образование корочек у грудничков как явление гиперфункции сальных желез. Избежать появления себорейного дерматита, по мнению Евгения Олеговича, практически не удастся ни одному новорожденному.
Количество высыпаний отличает младенцев друг от друга: у одного грудничка будет усеяна вся передняя часть головы, у другого – немного корочек появится в районе родничка.
Образования корочек на голове грудничка, нельзя назвать патологией, себорея не представляет угрозу жизненно важным функциям организма крохи. Но соблюдать гигиену малыша стоит беспрекословно, так как появившиеся высыпания требуют особого ухода.
Комаровский уточняет, что корочки с головы грудного ребенка довольно сложно вычесать при наличии длинных волос. Для легкого избавления от себорейного дерматита малышу необходима, но не обязательна стрижка.
Евгений Олегович предупреждает неопытных мам, что сдирание сухих, не размягченных корочек с головы грудничка, может привести к кожным заболеваниям на фоне инфекционного поражения.
Возможные осложнения при неправильном уходе при себорее у новорожденного
Осложнения от себорейного дерматита не образуются на пустом месте. Всегда имеются провоцирующие факторы, осложняющие процесс избавления от сальных корочек у грудничка. К основным отрицательным показателям относятся:
неправильный уход за новорожденным: отсутствие ежедневных водных, воздушных ванн, несвоевременная смена подгузника, нательного белья;
недостаток полезных веществ в грудном молоке мамы при соблюдении жесткой диеты не дают крохе нормально развиваться, нарушается работа его внутренних органов;
сухой, неувлажненный кожный покров головы у младенца.
В связи с перечисленными факторами происходит ухудшение состояния молочных корочек у грудничка – расширяется площадь высыпаний, появляются покраснения кожи, зуд. Неправильное обращение с себорейными корочками приводит появлению гнойничковых образований, чтобы вылечить малыша от них придется применять антибактериальные лекарства.
Профилактические действия для предотвращения появления себорейных корочек у младенцев
Уход за новорожденным после избавления от себорейного дерматита не потребует от родителей особых усилий. Рекомендуется следовать указаниям:
постоянно поддерживать в помещении, где проживает новорожденный оптимальные микроклиматические условия (температура воздуха не более 21°С и влажность не менее 60%).
не надевать на ребенка лишние вещи – при перегревании малыша может произойти нарушение обмена веществ;
не стоит носить чепчик в помещении в течение всего дня;
купать новорожденного кроху необходимо ежедневно, не применяя средства для купания. Детский шампунь рекомендуется использовать один раз в неделю;
использовать для купания грудничка только качественные средства, предпочтительно выбирать без отдушек, красителей, без добавления щелочей;
помыв головку ребенку, не вытирать волосы полотенцем. Желательно дать высохнуть волосикам самостоятельно, чтобы не повредить кожу головы;
спутавшиеся после купания волосы новорожденного лучше всегда причесывать щеткой с мягкими натуральными щетинками.
В заключение хочется отметить, что соблюдать гигиену малыша не трудно, нужно всего лишь использовать проверенные качественные средства для ухода.
Для крохи с первых дней жизни важна любовь, забота близких. Малыш чувствует каждое прикосновение любимой мамы, перенимает ее настроение. У отлично чувствующей себя мамы – здоровый малыш. Ежедневно следите за своим поведением, настроением, тогда не придется избавляться от различных недугов, в том числе бороться с молочными корочками у грудничка.
Как убрать себорейные корочки, появившиеся на голове у грудничка
У грудных детей часто появляются корочки, представляющие собой жирные чешуйки желтого или белесого цвета и покрывающие волосяной участок головы. Обычно они появляются в течение 1-3 месяцев после рождения малыша. Себорейный дерматит у грудничка возникает из-за слабой работы желез потоотделения и активного функционирования сальных.
Причины возникновения
Ввиду дисбаланса и нарушения работы сальных и потовых желез нежная и тонкая кожа головы новорожденного теряет способность бороться с инфекциями и бактериями. Это дает почву для распространения грибка Malassezia furfur, из-за чего образовывается себорейная корочка.
К данному дисбалансу могут привести следующие факторы:
сильное потоотделение на голове ребенка вследствие его перегрева;
отсутствие правильного питания матери;
аллергия на введение прикорма;
хронические заболевания ребенка;
нарушение гигиены головы малыша.
применение неподходящих средств для купания;
гормональная перестройка организма;
появление аллергической реакции на смесь при искусственном вскармливании;
ослабление иммунитета.
Симптомы
Появляются желтые или белые корочки в области волос на голове, лбу, щеках и в заушных складках.
При большом их скоплении образуется короста.
Корочка после размачивания при расчесывании легко отходит без применения дополнительной силы.
Отсутствие на голове зуда, раздражения и болевых ощущений.
Внешне корочки схожи с чешуйками, имеющими жирный блеск.
Как устранить
От незапущенной формы этого дерматита можно с легкостью избавиться дома. Чтобы определить, нужно ли вашему ребенку вмешательство врача, необходимо присмотреться к голове новорожденного: если при расчесывании корочка легко снимается, не оставляя ранок, значит, с заболеванием вы сможете справиться сами.
Механическое устранение корочек
Чтобы убрать неэстетичные корочки в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил.
За 2-3 часа до купания следует обработать пораженную часть головы грудничка детским маслом. Учитывайте, что каждая корочка должна быть промазана. Чтобы малыш не испачкался, можно надеть на голову шапочку.
Далее необходимо промыть голову детским шампунем, а потом промокнуть полотенцем.
Для купания нужно использовать только натуральные гипоаллергенные средства, не имеющие в своем составе искусственных ароматизаторов.
После требуется вычесать корочки, используя расческу с округлыми зубьями. У ребенка должна быть личная расческа.
Ни в коем случае не стоит прилагать силу в удалении присохших чешуек. Если какая-то корочка не удаляется, ее нужно обработать в следующий раз, начав процедуру заново.
Если чешуйки плохо удаляются, необходимо увеличить время для их размягчения маслом.
Лечение с помощью увлажняющих средств
Очищающие масла. Можно постепенно размягчать сухие поражения на голове ребенка с помощью миндального, персикового или оливкового масла.
Средства для очищения. На ночь необходимо нанести гипоаллергенный очищающий препарат, а после сна тщательно его смыть. Используя данный метод, корочки можно устранить во время мытья головы. Также средства способны отрегулировать функционирование сальных желез и предотвратить повторное развитие болезни.
Шампуни против себореи. Выбранный шампунь следует нанести на влажные волосы и хорошенько вспенить. Далее нужно оставить пену на голове на пять минут, после чего тщательно смыть.
Дерматологические кремы, оказывающие лечебное воздействие. Чтобы убрать корочки, крем требуется наносить на сухую кожу 1-2 раза в сутки. Этот способ не требует смывания препарата. Лечебные кремы способны нормализовать функционирование сальных желез и избавить от дерматита благодаря своему антимикробному действию. Кремы можно применять для лечения себорейного дерматита на лице, щеках и за ушами.
Данные средства можно использовать не более 2 раз в неделю в течение 1,5 месяца. Необходимое средство назначается врачом.
Лечение с помощью медикаментов требуется при переходе болезни в запущенную форму и в случае, если себорейная корочка появилась у ребенка старше 1 года.
Не следует пытаться содрать корочки ногтем, а также в сухом состоянии. В противном случае может начаться стремительное распространение новых чешуек и возникновение инфекции, атакующей грудничка через повреждения на коже.
Если лечение с помощью косметических средств привело к аллергической реакции, их необходимо немедленно смыть и больше не использовать.
Осложнения
Осложнения могут возникнуть, если:
проводилось неправильное лечение;
не уделялось должного внимания гигиене;
мать не соблюдала диету;
у грудничка постоянно сохнет кожа.
Рассмотрим основные осложнения, которые могут возникнуть в этой ситуации:
Поражение других участков тела. Обычно этот процесс сопровождается появлением других кожных высыпаний, покраснений и зуда. Также невылеченная корочка может перерасти в атопический дерматит, если ребенок наделен предрасположенностью к атопии.
Попадание инфекции на пораженные участки кожи. Нередко к себорейному дерматиту присоединяется стафилококк или стрептококк, образовывающий гнойники, вследствие чего болезнь переходит на паховую, подмышечную и ягодичную области. В данном случае убрать поражения удастся, только пройдя медикаментозное лечение с помощью антибактериальных препаратов.
Обзор основных средств для борьбы с себорейным дерматитом
«Биодерма Сенсибио D. S.», «Сафорель», «Топикрем». Чтобы избавиться от корочек на голове грудничка, можно после мытья наносить данные средства, которые хорошо увлажняют пораженную кожу.
«Фридерм Цинк», «Низорал», «Фридерм Деготь», «Келюаль». Данные шампуни предназначены для мытья головы, пораженной себорейными чешуйками. Они проводят лечение болезни с помощью увлажнения кожи на голове новорожденного, борьбы с грибком, оказания противовоспалительного, фунгицидного и кераторегулирующего действий.
Себорейный дерматит у грудничка является не самым страшным диагнозом, однако он тоже нуждается в лечении. При ежедневном соблюдении профилактических мер ни одна себорейная корочка не сможет повлиять на будущее здоровье вашего малыша. Если грудничок все-таки подвергся заболеванию, необходимо сразу же начинать лечение, чтобы не допустить развития возможных осложнений.
Себорейный дерматит у грудничка
Для начала, разберемся с понятиями.
Себорейный дерматит и себорейные корочки — в чем отличие?
Болезнь характеризуется появлением на коже корочек, протекает тяжело, относится к классу инфекций кожи и, помимо внешних проявлений в виде шелушения, покраснения и зуда, вызывает понос, опасный обезвоживанием детского организма. Удалить такие корочки самостоятельно не возможно. Если вы обнаружили эти признаки у новорожденного ребенка- срочно обращайтесь к врачу за лечением.
https://www.youtube. com/watch?v=SqoAQ5BCfFk
В то же время, практически у любого грудничка на голове есть так называемые себорейные корочки, которые никак не отражается на самочувствии младенца.
По-другому их еще называют молочные корочки, а также «колыбельная шапочка».
Такие корочки у младенцев на голове не являются симптомом себорейного дерматита и, в отличие от последнего, могут быть устранены в домашних условиях без применения лекарственных препаратов.
Как появляются себорейные корочки?
Если у малыша на темечке или ближе ко лбу, появились желтоватые корочки, для мамы это прямое указание на то, что методы ухода за новорожденным ребенком стоит скорректировать. В чем причина появления корочки на голове у грудничка и как убрать её?
Себорейные корочки вызывает одевание на грудничка шапочки даже в тех случаях, когда это не нужно — дома, в тепле. Малыш потеет, и кожа головы реагирует на перегрев. Когдановорожденный перегревается систематически, корочки могут стать достаточно твердыми, распространиться по большей площади, и их будет тяжело убрать.
Обратите внимание на климат в дома- температура воздуха должна быть 18-22 градуса, влажность — не менее 50%. Обязательно сквозное проветривание.
Если корочки уже появились, то, помимо оптимизации ухода за грудничком, маме придется заняться и их удалением.
Как убрать себорейные корочки у младенца?
Если вы заметили у грудничка на лбу корочки, нанесите на корочки растительное или вазелиновое масло. Педиатры рекомендуют прокипятить и остудить масло до комнатной температуры, прежде чем наносить его на кожу. Можно надеть на кроху легкую шапочку.
Через 20-30 минут, начинайте расчесывание. Для этого понадобится детская расческа. Она продается в комплекте со специальной щеточкой для головы младенца. Эти инструменты можно использовать по очереди — сначала несколько раз бережно пройтись по головке крохи расческой, затем — щеточкой, чтобы убрать более мелкие отделившиеся от кожи частички.
После этого новорожденного ребенка нужно искупать, уделив особое внимание мытью головы. Используйте мягкие средства, желательно без отдушек и красителей. Среди косметических товаров для малышей присутствуют специальные средства для удаления себорейных корочек. Обычно они выпускаются в форме шампуней.
Не переусердствуйте! Если корочек много, не пытайтесь удалить их все за одну процедуру — так можно повредить нежную кожу младенца и только усугубить проблему.
Себорейные корочки на голове у грудничка — причины и как избавиться
Новоиспеченные родители, а особенно те, у кого первый ребенок, начинают паниковать, замечая, что на волосистой части головки крохи появляются пятна с чешуйками. Такое явление нормально для грудничков, но доставляет неудобство в эстетическом плане.
Почему образуется корочка на голове у ребенка
Медицинское название таких наростов – себорейный дерматит у грудничка. Характерно для каждого второго крохи до года.
Как правило, уже через пару дней по приезду из роддома мамочки замечают, что на голове, за ушками, на лбу и бровях грудного ребенка, появились корочки желтого или белого цвета, которые хочется счистить. Они жирные по структуре, отдаленно напоминающие перхоть.
Если чешуек скопится очень много, образуется короста, а со стороны выглядит это так, будто на малыше надета шапочка. Себорейные корочки на голове у грудничка совсем не чешутся.
Желтые корки появляются потому, что у ребеночка пока еще неправильно функционируют потовые, да еще и сальные железы. Вторые работают чересчур активно, а первые наоборот, слабее, чем надо. Помимо того, есть факторы, провоцирующие ситуацию. Причины возникновения корочек:
Перегревание. Если вы постоянно укутываете своего ребенка и шапочку не снимаете с него практически никогда, будьте готовы к образованию на голове и ушах желтых чешуек, которые придется счищать. Потовые железы малыша пока не могут справиться с перегревом.
Мытье головы слишком часто. У ребенка очень нежная кожа, что заметно даже на фото. Если вы каждый день будете мыть его головку с применением шампуней или мыла, то растворите естественный защитный слой.
Предрасположенность ребенка к аллергии. Чешуйки на голове у грудничка способны появиться после первого прикорма. Так проявляется аллергическая реакция.
Применение неподходящих средств бытовой химии. Для детской кожи не подойдут мыла и шампуни с красителями, отдушками. Пользуйтесь специальной детской косметикой с безопасными компонентами.
Кормящая мама неправильно питается. Если женщина кушает то, что способно спровоцировать аллергическую реакцию, голова малыша может покрыться коркой. Следить за своим рационом молодая мама обязана со всей тщательностью.
Как убрать корочки на голове у грудничка
Главное, что себорейный дерматит у детей – явление безопасное для здоровья, что подтверждают и врачи. Расценивать это надо не как недуг, нуждающийся в лечении, а как особенность неокрепшего организма.
Однако, убрать корочку на голове у новорожденного следует, потому что это не слишком красиво выглядит. Чтоб вывести чешуйки, используют специальные косметические средства: шампуни, кремы. Кроме того, можно применить вычесывание корки.
Есть меры профилактики, которые нужно соблюдать, чтобы себорея у грудничков на голове не возникала:
Избегайте перегреваний. Не надевайте на малыша шапку, если в комнате тепло.
Содержите ребенка в помещении с достаточным уровнем влажности.
Используйте моющие средства для головы раз-два в 7 дней, не чаще.
Подбирайте качественную косметику.
Купите малышу расческу с натуральными ворсинками. Даже если еще не появилось волос, делайте с ее помощью массаж.
Соблюдайте правила детской гигиены.
Шампунь от корочек на голове у ребенка
Предпочтительнее использовать специализированную детскую косметику, направленную на восстановление защитной способности кожного покрова.
Шампунь от корочек на голове у младенца должен быть с мягкой моющей основой, без агрессивных компонентов, ароматизаторов. Обратите внимание на основную функцию средства, она должна направляться на сбалансирование микрофлоры кожи.
В составе шампуня обязательно наличие действующего против корочек вещества, к примеру, салициловой кислоты.
Важно правильно использовать средство. Сначала себорейные корочки следует обработать жирным маслом. Делать это надо массажными движениями, чтоб не повредить кожу. Спустя час масло смывается с помощью шампуня.
Его нужно вспенить и оставить на голове и бровях на одну-две минуты, чтобы корочки размягчились. Затем кожу нужно аккуратно промокнуть сухим полотенцем и постепенно щеткой с натуральным ворсом удалить чешуйки.
Для полного очищения процедуру надо повторять несколько раз.
Масло от себорейных корочек
Этот способ самолечения тоже очень действенный. Масло от себорейных корочек может быть как специализированным, так и простым, детским либо косметическим. Для удаления подойдет репейное, жожоба, миндальное, персиковое.
Чтобы снять наросты на голове и бровях ребенка, масло нужно подогреть до комфортной температуры, а потом аккуратно нанести на них ватным диском. Выдерживать его следует от 10 минут до двух часов (смотря как ребенок будет себя вести).
Затем расческой следует очистить голову от чешуек и помыть ее.
Как вычесывать корочки у грудничка
Сделать это очень легко механическим путем. Перед тем, как вычесать корочку на голове у ребенка, смажьте ее каким-либо маслом (детским либо косметическим) и оставьте под шапочкой на некоторое время. После искупайте ребенка.
В процессе купания намыльте голову и мягкими массажными движениями постарайтесь вымыть размякшую часть. Затем расческой с натуральными ворсинками счесывайте все оставшееся, делая движения в разных направлениях.
Скорее всего, понадобится несколько процедур.
Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Себорейные корочки на голове у грудничка, как убрать, правильно вычесать
Молодые мамы зачастую начинают беспокоиться, увидев себорейные корочки на голове у грудничка. На коже головы и бровях своего младенца они замечают коричнево-желтые корки, напоминающие чешую. Это явление нередко встречается у новорожденных, а называется оно себорейным дерматитом. Из-за чего возникает гнейс у детей, как правильно убрать себорейные корочки на голове у грудничка, не опасно ли это, и когда пройдет, разберемся в данной статье.
Стоит ли идти к доктору
Гнейс — не требует медикаментозного лечения, легкие, не запущенные стадии себорейного дерматита не грозят здоровью малыша, от него запросто можно избавиться дома, нужно лишь знать, как удалить корочки с головы младенца. Но бывают случаи, когда к доктору, все же необходимо обратиться:
Если состояние кожи ухудшается, корочки образуются на лице, туловище;
Если домашние процедуры по удалению себореи не обвенчались успехом;
Если сыпь вызывает выпадение волос и зуд;
Если после попытки удаления корочки появляются ранки на коже;
Если кожа в местах поражения, красная и горячая, что свидетельствует о признаках инфекции
Как удалить себорейные корочки у грудничков ?
Помните, что гнейс не является серьезным заболеванием, требующим медикаментозной терапии.
Лечить его в принципе не обязательно, но многих родителей не устраивает малопривлекательный вид чешуек на голове ребенка, особенно если их немало.
Чтобы ваш малыш выглядел здоровым и красивым, от корочек на голове у новорожденных, все же нужно избавляться, а как правильно удалить чешуйки, смотрите ниже.
Как правильно убрать себорейные корочки на голове у грудничка с использованием масла
Чтобы убрать себорейные корочки на голове у грудничка, нужно придерживаться ряда простых правил:
Аккуратно нанесите на пораженные места детское масло (используют также растительное стерилизованное), втирая его в коросту мягкими движениями, чтобы захватить всю пораженную часть головы. Эту процедуру делают перед купанием, за 20-30 минут. Чтобы малыш не испачкался, оденьте на него шапочку.
Вымойте голову гипоаллергенным шампунем, без добавления искусственных ароматизаторов, лучше взять специальный шампунь для профилактики гнейса.После принятия ванны чешуйчатые образования заметно размягчаются. Можно повторно смазать их тонким слоем любого детского ухаживающего средства.
Далее берется ватный тампон и очень медленно снимаются корки.
Если какие-то участки не поддаются удалению, не нужно отрывать их, это только навредит малышу, при размачивании корки и так прекрасно отходят без каких либо усилий. Подождите следующей процедуры, и чтобы чешуйки лучше удалились, смажьте их маслом обильнее и увеличьте время для размягчения.
Как вычесывать корочки у грудничка с головы. Пошаговая инструкция
Чтобы убрать корочки с головы грудничка, пораженная кожа смазывается стерильным растительным маслом, можно взять детское масло для массажа. Оденьте малышу хлопковую шапочку и оставьте на 30 минут для размягчения коросты.
Помассируйте головку ребенка расческой из натуральной мягкой щетины.
Смойте масло с применением детского шампуня, при смывании некоторые корочки будут отходить.
Затем нужно вычесать оставшиеся чешуйки. В этих целях используется специальный мягкий гребешок с округлыми зубчиками, но будьте осторожны – кожа новорожденного нежная, ее легко повредить.Расческа у ребенка должна быть собственная, её можно приобрести в любой аптеке.
Ни в коем случае не пытайтесь убрать сухие чешуйки ногтем. Вы можете поранить малыша, что еще больше усугубит ситуацию. Возможно возникновение инфекции, а также усиленный рост коросты.
Не удивляйтесь, если спустя некоторое время после процедуры вычесывания, корочки снова появятся. Это естественный процесс.
Перед удалением чешуек следует проконсультироваться с врачом-педиатром. Он даст рекомендации по уходу, посоветует как правильно счистить корочки и, возможно, пропишет специальный антисеборейный шампунь.
Косметические средства против себорейной корочки у детей
Детское увлажняющее масло. Используется при сухой форме себорейного дерматита. Сухие пораженные места на голове размягчаются при помощи оливкового, миндального или персикового масла, также отлично подойдет детское массажное масло Джонсонс беби.
Шампунь разработанный для профилактики возникновения себорейных корочек. Шампунь аккуратно наносят на голову и оставляют на несколько минут, затем смывают теплой водой. наиболее популярные средства в этой области: низорал, фридермцинк, дермазол. Шампунь от себорейного дерматита у детей должен быть мягким, чтобы не навредить нежной коже малыша.
Очищающие средства. Препарат наносят на голову и оставляют на всю ночь, после сна смывают, также можно использовать очищающий препарат во время мытья головы, и удалить чешуйки через 5 минут после нанесения. Наиболее популярные препараты: топикрем и софорель.
Для небольших образований чешуек используют дерматологические кремы с минимальным содержанием жира. Его наносят на голову или кожу ребенка 1-2 раза в сутки, смывание не требуется.
Мустела Стелакер крем наносят на пораженные участки на ночь а утром смывают средством этой же линии Мустела Бебе Пенка-шампунь. Средства убирают себорейные корочки оказывают противогрибковое действие.
Все перечисленные виды увлажняющих средств способны не только увлажнить и удалить чешуйки, но и нормализовать работу сальных желез и предотвратить дальнейшее развитие дерматита. Используйте средства для удаления себореи не более 2 раз в неделю.
Антисеборейное средство, как и любой другой косметический продукт может вызвать аллергию у ребенка, если это произойдет, тщательно его смойте и больше не используйте.
Профилактика
Специальных профилактических средств как таковых не существует.
Достаточно соблюдать правила гигиены ребенка, не допускать перегрева, использовать только чистое белье и одежду, мыть голову малыша с применением детских шампуней, чаще проветривать комнату, чтобы воздух не был сухим, а лучше обзавестись увлажнителем воздуха. Если растут волосы, расчесывайте их мягкой щеточкой или гребешком, и после мытья головы, увлажняйте её специальными мазями и лосьонами.
Не забывайте, что гнейс у новорожденных – временное явление, а не болезнь, требующая срочного вмешательства. Убрать себорейные корочки у грудничка с головы вы всегда сможете самостоятельно, руководствуясь этой статьей. Заметив корковые образования на поверхности головы вашего младенца, наберитесь терпения, вскоре кожа станет нежной и мягкой, а волосы – гладкими и шелковистыми!
Корочки на голове у ребенка. Себорейный дерматит
Желтые корочки (народное их название «молочная корочка» или «леп», а на языке врачей «гнейс» или «себорейный дерматит») – это нормальное явление для периода новорожденности и грудного возраста. Себорейный дерматит возникает на первой-второй неделе жизни ребенка, иногда в конце первого месяца жизни и при правильном уходе постепенно исчезает за два-три месяца.
Корочки на голове – причина появления
Причина появления себорейного дерматита у грудничков до конца не установлена.
Но врачи отмечают связь появления корочек на голове новорожденного с заболеваниями желудочно-кишечного тракта у матери во время беременности, дефиците витаминов, ненасыщенных жирных кислот и злоупотреблении во время беременности продуктами, содержащими так называемые облигатные аллергены (такие как шоколад, мед, орехи, цитрусовые и др. ), то есть вещества, наиболее часто вызывающие пищевую аллергию.
Другим фактором появления корочек у ребенка является незрелость его потовых и сальных желез: слишком нежная кожа грудничка, усиленная работа сальных желез приводит к образованию бело-желтоватых чешуек.
Иногда случается, что гнейс возникает внезапно как реакция на аллерген – корочки могут появиться на макушке у деток, предрасположенных к аллергиям на фоне лечения антибиотиками или от злоупотребления сладостей. Но в большинстве случаев количество чешуек увеличивается постепенно.
Основной причиной развития себорейного дерматита у подростков и взрослых является интенсивное размножение дрожжеподобного грибка, который присутствует на коже большинства людей.
И при наличии провоцирующих факторов (повышенной выработке кожей сального секрета, снижении местного или общего иммунитета, нерациональное питание, авитаминоз, стрессовые ситуации и т. п.) размножение грибка выходит из-под контроля и приводит к развитию данного заболевания.
Корочки на голове у ребенка и за ушами
При легкой форме себорейного дерматита (когда корочки видны только на макушке, за ушной раковиной, иногда на лице) общее состояние ребенка не нарушено.
При среднетяжелой форме себорейного дерматита покраснение и шелушение распространяются на лицо, шею, ушные раковины, туловище и конечности. А чешуйки на голове напоминают картофельные чипсы. Ребенок становится беспокойным, могут появиться срыгивания, учащается стул (понос).
При тяжелом течении обилие жировых чешуек на голове распространяется на 2/3 ее площади и создает впечатление сплошного налета или корки, которую еще называют «чепчик младенца». Присоединяется вторичная инфекция, которая вызывает мокнутие и нагноение. Ребенок становится вялым или беспокойным, плохо ест и плохо прибавляет в весе.
Как убрать корочки с головы ребенка?
Чтобы желтоватые корочки на голове не портили внешний вид любимого малыша и не препятствовали нормальному росту волос, необходимо их правильно вычесывать.
Ни в коем случае не сдирайте и не сцарапывайте чешуйки!
Ни в коем случае не сдирайте и не сцарапывайте чешуйки. Во-первых, ребенку больно, во-вторых это не небезопасно – вы рискуете поранить очень нежную детскую кожу. При удалении чешуек, слипшихся от жира, на коже обнаруживаются участки воспаления и покраснения, которые могут быть инфицированы.
Чтобы убрать корочки с головы ребенка, важно соблюдать определенную последовательность:
Приготовьте любое масло (детское, вазелиновое, репейное или оливковое), расческу с мягкой щетиной (некоторые мамочки умудряются удалять корочки с помощью использованной зубной щеткой с мягкой щетинкой), хлопчатобумажную шапочку.
За час-полтора до купания вотрите в головку малыша любое немного подогретое масло и наденьте шапочку. Если столько времени у вас нет, то сделайте это хотя бы за 15-20 минут до купания.
Купая, аккуратно вымойте головку малыша шампунем и смойте размокшие чешуйки.
Сразу после купания крайне осторожно вычесывайте оставшиеся корочки с головки ребенка гребешком с тупыми зубьями по направлению спереди назад, а потом завершите процедуру расчесыванием мягкой щеткой. Особое внимание следует уделить зоне родничка — это самое уязвимое место на голове младенца. Кожа на родничке в большей степени нуждается в чистоте и вентиляции, поэтому удалять корочку с этого места нужно обязательно, но очень осторожно. Во время вычесывания многие корочки удаляются вместе с волосиками.
За одну процедуру полностью избавиться от корочек, скорее всего не удастся, поэтому процедуру повторяйте один раз в неделю при последующих купаниях, пока они не исчезнут совсем.
Если гнейс образуется вновь, то скорее всего это признак диатеза (экссудативно- катарального) или другого аллергического характера. В этом случае необходима консультация аллерголога, дерматолога и сдача анализа крови (клинический, биохимический) и мочи (общий).
Лечение себорейного дерматита
Медикаментозного лечения (антибиотики при присоединении инфекции, антигистаминные препараты с целью уменьшения зуда) требует только тяжелая форма себорейного дерматита, в остальных случаях гнейс никакого вреда и беспокойства малышу не доставляет и в специфическом лечении не нуждается. Со временем, когда организм ребенка окрепнет – корочки перестанут появляться сами собой, а те чешуйки, которые уже есть или которые появляются через какое-то время, необходимо удалить.
Основное лечение детей с себорейным дерматитом заключается в местной терапии с использованием дезинфицирующих средств. При отсутствии аллергии на лекарственные травы рекомендуется мытье головы с использованием отваров ромашки, шалфея и календулы.
Если участки стали мокнуть (особенно в складках кожи), то для обеззараживания и предотвращения присоединения вторичной инфекции их смазывают антисептическими средствами: 1%-ным раствором бриллиантового зеленого (зеленкой) или метиленового синего, отварами ромашки, подорожника, корня алтея.
При себорейном дерматите у детей, находящихся на грудном вскармливании, следует обратить внимание на питание мамы, исключить аллергенные продукты и максимально ограничить или полностью исключить продукты промышленного консервирования.
У детей старшего возраста рекомендовано рациональное питание с исключением сладкого, углеводов и жирной пищи. Включение в питание овощей и фруктов, отваров шиповника помогает за минимальный отрезок времени справиться с острым периодом заболевания.
Для лечения себореи хорошо подходят витаминные комплексы, содержащие витамины А и Е, то есть те вещества которые участвуют в построении клеток кожи. Могут применяться лечебные шампуни с противогрибковым эффектом (Низорал, Кето плюс, Перхотал и др.) и противогрибковые мази и кремы.
Корочки на голове у ребенка 5 лет: причины и методы лечения
Главная » Обо всем понемногу » Корочки на голове у ребенка 5 лет: причины и методы лечения
0
0
Кожа головы у маленьких детей имеет крайне нежную структуру. Местные ткани моментально реагируют на воздействие всевозможных раздражителей. Организм малышей не способен адекватно воспринимать чрезмерную стимуляцию потовых и сальных желез. Результатом нередко становится образование на голове чешуйчатых структур, которые представляют собой смесь поврежденного эпидермиса и кожного жира.
Какие факторы провоцируют образование корочки на голове у ребенка 5 лет? Насколько опасно заболевание? В чем заключается лечение себорейного дерматита волосистой части головы? Предлагаем узнать ответы на указанные вопросы из нашей публикации.
Содержание
Перегрев тела
Использование неподходящего шампуня
Неправильный подход к мытью головы
Иммунные нарушения
Нерациональное питание
Аллергические реакции
Диагностика
Лечебные шампуни
Иммуномодуляторы
Обработка кожи маслами
Удаление чешуек расческой
Настой лопуха
Отвар крапивы
Мазь на основе зверобоя
В заключение
Перегрев тела
Что вызывает появление у детей корочки на голове? Почему возникает эта неприятность? Распространенной причиной является сухой, теплый воздух в помещении, редкое проветривание жилья. Некоторые родители слишком пекутся о том, чтобы малыш не простудился. В результате на ребенка постоянно надевают кучу вещей. Кожа головы начинает выделять большое количество пота. Последний соединяется с жировыми секретами.
Сочетание факторов повышает риск формирования себорейных корочек. Картина усугубляется, если ребенку приходится целыми днями находиться в шапочке. Вполне естественно, что с наступлением холодов родителям обязательно следует надевать на малыша головной убор. Однако во время нахождения в теплом помещении это выглядит абсолютно нерациональным.
Использование неподходящего шампуня
Другая причина корочек на голове у ребенка – использование косметических средств, которые содержат агрессивные синтетические компоненты. Родителям важно внимательно изучать состав детского шампуня перед покупкой. В нем не должны присутствовать поверхностно-активные вещества. Подобные субстанции слишком активно воздействуют на нежный эпидермис. Всевозможные ароматические вещества и красители сушат кожу. В результате могут возникнуть не только себорейные корочки на голове у ребенка, но также отмечаться признаки аллергических реакций.
Ответственным родителям следует применять исключительно безопасные, экологически чистые, одобренные педиатрами шампуни. Средства для купания должны отличаться гипоаллергенными свойствами. В ситуации, когда дорогая продукция недоступна ввиду ограниченного семейного бюджета, используйте самое обыкновенное детское мыло, которое не имеет насыщенного аромата и обладает нейтральным оттенком.
Неправильный подход к мытью головы
Волосы у маленьких детей довольно быстро подвергаются загрязнению. Причиной служит подвижность и активность. Учитывая сказанное, регулярное мытье головы ребенка выглядит верным решением со стороны родителей. Однако нужно придерживаться ряда правил, чтобы не навредить малышу.
Довольно часто у ребенка появляется корочка на голове в случае частого использования жесткой мочалки. Деликатный эпидермис быстро травмируется. Мелкие частички поверхностных тканей начинают шелушиться. Ко всему прочему добавляется активная выработка сальных секретов, которые выделяются под действием стимуляции местных желез.
Если образуются корочки на голове у ребенка 5 лет и младше, маме и папе нужно стараться крайне аккуратно мыть голову малышу. Ни в коем случае не стоит соскребать частички грязи пальцами, губкой либо мочалкой. Небрежно отковыривая сухой эпидермис во время мытья головы, родители создают дискомфорт собственному чаду и провоцируют развитие инфекций. Помимо прочего, не следует выдергивать спутанные волосы малыша в ходе расчесывания. Пряди лучше аккуратно обрезать.
Иммунные нарушения
Корочки на голове у ребенка 5 лет способны сформироваться в случае сбоев в работе иммунной системы. Если защитные силы организма находятся в полном порядке, патогенные дрожжевые грибки не атакуют кожу волосистой части головы. Нарушение иммунитета часто влечет за собой активное размножение болезнетворных микроорганизмов в структуре нежного эпидермиса. Чтобы избежать возникновения неприятностей, родителям нужно вовремя лечить у малыша простудные заболевания. Значение имеет поступление в организм ребенка достаточного количества витаминов.
Нерациональное питание
Детям, склонным к развитию себорейного дерматита волосистой части головы, важно правильно питаться. Чтобы корочки на голове у ребенка 5 лет скорее исчезли, родители должны ввести в повседневный рацион собственного чада низкокалорийную пищу. Основу должны составлять всевозможные каши, постные супы, отварное нежирное мясо, овощные салаты, свежие фрукты, натуральные соки. Не стоит забывать о молочных изделиях.
Из рациона в обязательном порядке стоит исключить газированные напитки, всевозможные сладости. В случае возникновение намеков на себорейный дерматит кожи головы врачи советуют родителям поменьше предлагать малышам жареной пищи, копченостей, блюд, обильно приправленных специями. Спровоцировать развитие дерматита может употребление ребенком обилия мучных изделий, в частности, сдобных булочек и белого хлеба.
Аллергические реакции
Себорейный дерматит волосистой части головы у детей нередко становится следствием развития аллергии. Родителям стоит выяснить, на какой раздражитель неправильно реагирует организм малыша. Есть смысл посетить врача, чтобы определить проблемный аллерген в ходе специальных тестов. Вероятно, стоит на время ограничить контакт ребенка с домашними животными, бороться с распространением пыли по квартире путем частых влажных уборок, закрывать окна в период активного цветения растений.
Диагностика
Прежде чем начинать самостоятельное лечение себорейного дерматита волосистой части головы у ребенка, стоит записаться на осмотр к врачам. Подтвердить неутешительный диагноз способны дерматолог и трихолог. Дополнительно может потребоваться консультация невролога, гастроэнтеролога, эндокринолога.
Специалисты узкой направленности дадут правильную оценку явлению в ходе визуального осмотра. Врачи выполнят анализ, сделав кожную пробу на проблемном участке волосистой части головы. Метод позволит выявить споры болезнетворного грибка. Только после проведения качественной диагностики целесообразно приступать непосредственно к терапии.
Лечебные шампуни
Если образовалась корочка на голове у ребенка 5 лет, что делать? Первоочередным действием должно послужить использование специальных шампуней. К наиболее эффективным вариантам относятся средства, содержащие в составе сульфид селена, салициловую кислоту, кетоконазол, цинк. Родителям, которые отдают предпочтение исключительно натуральной продукции, стоит взять на вооружение шампуни на основе березового дегтя.
Наносите лечебные средства на кожу головы ребенка ежедневно. По мере исчезновения характерной симптоматики использование специальных шампуней стоит свести к применению с периодичностью 2-3 раза в неделю. Чтобы возбудитель заболевания не адаптировался к действию одних и тех же веществ, периодически меняйте шампуни.
Иммуномодуляторы
В целях лечения корочек у детей на голове врачи предписывают использование так называемых иммуномодуляторов. Действенными средствами при себорейном дерматите считаются препараты «Протопик» и «Элидел». Указанные составы быстро успокаивают воспаленный эпидермис, отличаются выраженным противогрибковым свойствами. Впрочем, стоит избегать длительного использования таких лекарств во избежание атрофии кожи. Перед началом лечения себорейного дерматита у ребенка данным методом важно получить одобрение врача.
Обработка кожи маслами
Проверенные средства от корочек на голове у ребенка – подсолнечное, миндальное и оливковое масло. Безопасно также использовать вазелин. Выполнив деликатную обработку кожи головы одним из таких веществ, облачите голову малыша в чепчик из дышащего, натурального материала. Это позволит средству действовать более эффективно. По прошествии нескольких часов смойте состав теплой водой.
Удаление чешуек расческой
В целях борьбы с образованием характерных чешуек периодически используйте расческу, которая имеет закругленные зубья. Убирайте корочки, которые легко отделяются. Старайтесь лишний раз не травмировать нежный эпидермис. Снимайте хлопья, застрявшие в волосах. Процедуру выполняйте ежедневно. Следите за тем, чтобы ребенок поменьше касался головы. Регулярное почесывание раздраженной кожи грязными руками чревато развитием инфекций в структуре местных тканей.
Настой лопуха
Довольно эффективным народным средством в борьбе с себорейным дерматитом выступает настой лопуха. Лекарство готовят согласно такой схеме:
Берут несколько побегов лопуха.
Сырье пропускают через мясорубку либо измельчают в блендере.
Мякоть укладывают в отрезок марли и выдавливают сок.
Порядка 2-х чайных ложек вещества соединяют с несколькими каплями репейного масла.
В состав добавляют половину десертной ложки жидкого меда.
Полученную массу перемешивают до однородной консистенции.
Средство оставляют настаиваться в течение суток.
Лекарство наносят на поврежденную кожу головы. Поверх укладывают слой пищевой пленки. Голову малыша прикрывают чепчиком. По прохождении часа средство тщательно смывают теплой водой. Волосам дают просохнуть без использования фена. Терапию выполняют несколько раз в неделю. Метод позволяет устранить выраженные симптомы себорейного дерматита в течение месяца.
Отвар крапивы
Чтобы сделать целебное средство для устранения корочек на коже головы, подготовьте около 100 г свежих листьев крапивы. Сырье залейте кипяченой водой в объеме 500 мл. Добавьте несколько столовых ложек неконцентрированного столового уксуса. Состав переместите в эмалированную кастрюлю и удерживайте на малом огне в течение получаса. Дайте отвару остыть до комнатной температуры. Пропитайте средством марлю и наложите на голову ребенку. Используйте примочки несколько раз в неделю.
Мазь на основе зверобоя
Неплохим средством для лечения себорейного дерматита выглядит мазь из травы зверобоя. Готовят лекарство следующим образом. Берут свежие побеги целебного растения. Зверобой тщательно измельчают. Полученную массу укладывают в марлю и отжимают сок. Жидкость помещают на медленный огонь и хорошенько упаривают до формирования вещества вязкой консистенции. Основу лекарства соединяют со сливочным маслом в пропорции 1:4. Состав тщательно перемешивают, после чего ставят на сутки в холодильник. Пораженные себореей участки кожи головы смазывают лекарством 2-3 раза в неделю.
В заключение
Как видно, корочки на голове у ребенка способны возникать ввиду целого ряда причин. Заметив характерные желтоватые чешуйки, родителям следует регулярно удалять шелушащиеся частицы бережным способом. Если выполнять действия, направленные на поддержание благоприятного микроклимата в помещении, нормализацию гормонального фона в организме ребенка, укрепление иммунной системы, неприятная симптоматика исчезнет сама по себе.
Источник: fb.ru
Автор публикации
👶 все о беременности и детях
Корочки на голове у ребенка: причины, как избавиться, профилактика
Пожаловаться
8 февраля 2013 19:42 в Личный журнал
Причины корочек на голове у ребенкаОсновная причина корочек достаточно проста. Все дело в том, что у новорожденных очень нежная кожа, которая уже сама по себе предрасполагает к появлению каких-либо кожных расстройств. А теперь к низким защитным свойствам кожи добавьте нарушение терморегуляции или водного баланса тканей и условия для возникновения подобной проблемы еще больше усиливаются.Но все это только создает благоприятные условия, а корочки появляются вследствие особенностей работы сальных и потовых желез. У грудничков первые работают слишком активно, в то время как вторые расположены еще слишком плотно, да и количество их намного больше, чем у деток постарше или взрослых. А нормально…
1682698535
14 ноября 2013 20:19 в Личный журнал
Пожаловаться
Причины корочек на голове у ребенка Основная причина корочек достаточно проста. Все дело в том, что у новорожденных очень нежная кожа, которая уже сама по себе предрасполагает к появлению каких-либо кожных расстройств. А теперь к низким защитным свойствам кожи добавьте нарушение терморегуляции или водного баланса тканей и условия для возникновения подобной проблемы еще больше усиливаются. Но все это только создает благоприятные условия, а корочки появляются вследствие особенностей работы сальных и потовых желез. У грудничков первые работают слишком активно, в то время как вторые расположены еще слишком плотно, да и количество их намного больше, чем у деток постарше или взрослых. А нормально …301246
Если на голове корочки?
Пожаловаться
9 августа 2016 10:07 в Здоровье и питание малыша
У новорожденных малышей и детей в раннем возрасте зачастую возникают проблемы, которых практически не бывает у детей в старшем возрасте и у взрослых, например, себорейные корочки или «молочные» корки. И если у родителей нет опыта в уходе за грудничком, малыш первенец – они часто теряются в вопросах правильного ухода и устранения подобной проблемы. Иногда усилия по удалению корок приводят только к усугублению проблемы, потому, как родители не подозревают об истинных причинах проблемы.
Себорейные корочки у грудничков.
Часто в кабинете врача-педиатра мамы жалуются на образование корочек на головке малыша в области темечка, лобика и частично теменных бугров. Они выглядят достаточно не эсте…
101864
избавляемся от молочных корочек
Пожаловаться
2 июля 2014 07:41 в Личный журнал
Как удалить молочные корочки
Обратите внимание, что удалять себорейные корочки острой расческой или ногтем нельзя. Таким образом вы только сделает больно малышу и повредите кожу головы. Для этого есть более щадящие методы:
1. Размягчаем
Примерно за час до купания смажьте корочки на голове у ребенка стерильным растительным маслом, вазелином или салициловой мазью. После этого наденьте малютке хлопковую шапочку, а через час снимите и аккуратно помассируйте кожу головы. Для этого используйте расческу с натуральной щетиной.
2. Смываем
Молочные корочки постепенно будут смываться при мытье головы. Но только запомните, что не нужно намыливать голову повторно и, тем более, пытаться см…
12523
Молочные корочки
Пожаловаться
20 июля 2014 09:43 в Личный журнал
девочки, как вы убирали корочки на голове у ребенка? я думала, что сами сойдут, а сейчас все таки решила что надо что то предпринимать.
010289
Корочки на голове у малыша
Пожаловаться
27 апреля 2012 14:36 в Личный журнал
У одного сыночка на голове корочки, пятно размером где то 3х6 см. Думала это молочные корочки. Мажу маслом, потом мою волосы и вычесываю щеточкой. Появляются снова. Недавно заметила, что ребенок тянется рукой к этим корочкам, чешется это место что ли? И еще где то месяц назад похожие корочки заметила на бровях, чуть-чуть. Может это вовсе и не молочные корочки!!! А например аллергия на что то?? Есть ли повод для беспокойства??
010824
Гнейс, соборейный дерматит,молочные корочки на голове
Пожаловаться
20 апреля 2018 11:36 в Личный журнал
Девочки, у кого были у деток?! Как избавлялись? Проходит ли это и когда??? Причины какие появления?? Наш педиатр ничего толком не объяснила, сказав что это не страшно, что он у многих и мазать за час до купания голову ребенка маслом и под чепчик и в ванной щеточкой вычищать. Каких то способов проще нет??? Моя доча терпеть не может чепчики и шапочки и час она по дому не сможет думаю выдержать
020140
Себорейный дерматит-корочки на голове ребенка
Пожаловаться
7 августа 2012 22:55 в Личный журнал
Себорейный дерматит (синонимы — гнейс, колыбельный чепчик, молочная корочка) — это родственное перхоти состояние волосистой части головы, характерное для новорожденных и грудных младенцев. Оно разнится по степени тяжести и внешнему виду от небольших участков сухой шелушащейся кожи до жирных желтовато-бурых чешуек, покрывающих голову сплошной шапкой и оттого получивших свое название. Причина его появления до конца не выяснена, но некоторые эксперты считают, что это связано с изменениями гормональной активности, стимулирующими жировые выделения на коже волосистой части головы. Это не может быть результатом неправильного ухода за ребенком, и нет способов это предотвратить.Обычно молочная…
1536435
Как избавится от молочных корочек?
Пожаловаться
4 декабря 2011 20:37 в Личный журнал
У старшего ребенка корочек на голове было мало, смылись при первых купаниях. У младшего – вся голова в корочках была, лоб и брови. Лоб и брови очистили, а голова жесть. Дело в том что у нас родничек оооочень большой, заходит аж на лоб, и тереть или вычесывать голову ну никак. Смазываю маслом голову перед купанием распаривается, но не отходит, как пластелин становится, липким. Может можно как то по-другому их удалить, каким-то мягким средством помыть голову? Просто шампунем тоже не помогает.
051159
Аллергия на все продукты питания
Пожаловаться
25 сентября 2014 13:51 в Личный журнал
привет!
Вот наша история развития аллергии. Когда родился мой сын, ему прокололи антибиотики. У меня было многоводие и предупреждая инфекции у ребенка ему прокололи ампицилин. Отдельная история про ПАГ, это жесть и рожать я никогда не пойду туда!! На 3-ей неделе он заболел бронхитом. Прокололи там цефтриаксон. и началось. Это теперь я знаю, что можно покупать более щадящие антибиотики, а тогда слыша дыхание своего ребенка, мыкаясь по больницам, т. к. грудничка в таокм возрасте берет только одна больница… Ребенка начало сыпать еще в больнице. Врачи говорят-это вы что-то съели… я итак ничего такого аллергенного не ела, ну ладно, думаю, может и правда что-то не воспринял… Все, постепенно ста…
015508
Моя диета на ГВ, если малышка аллергик
Пожаловаться
18 января 2017 12:06 в Личный журнал
Всем привет!
Думала рожу и буду кушать все, что хочу, зачем изображать из себя мученицу. Ведь причины атопического дерматита у ребенка туманны и многозначны, даже тех же аллергенов в мире куда больше, чем просто еда. Вон за границей, женщины на ГВ кушают все, что хотят. От самого понятия «диета кормящей мамы» все тамошние мамы неизменно делают очень круглые глаза. Но не тут то было, у моей малышки, практически с рождения начало обсыпать щечки, шелушиться и краснеть коленки, появились высыпания на животике, молочные корочки на голове. Педиатром и аллергологом был поставлен диагноз — атопический дерматит. Оказалось, как рассказала мне, в последствии, свекровь, мужа в младенчестве обсыпало т…
25446
Про корочки на голове
Пожаловаться
26 января 2017 18:04 в Личный журнал
http://www.baby.ru/blogs/post/510097394-64564298/ -писала пару месяцев назад, что корочки у дочки. Попали к аллергологу, и да, у нее аллергия на белок молока( Посадили на безмолочную диету, пока на год, а там видно будет. Мучное, сладкое, молочное, кисломолочное, шоколад, соки, яйца и даже курица, все под запретом((( Бедный ребенок, чем кормить то теперь?((( В садик дали справку, что нуждается в особом питании. Я в расстройстве…Откуда эта пакость, если ни стой ни с другой стороны нет аллергиков?
013216
Молочные корочки и Шелушение лица
Пожаловаться
18 февраля 2021 12:38 в Личный журнал
Всем привет! У ребенка всю голову покрыли молочные корочки и высыпала аллергия по телу и лицу. В больнице назначено было лечение и строгая диета. Высыпание прошло, а корочки остались. У первого ребёнка были корочки только в районе родничка, а здесь вся голова. Пенка мустела помогла убрать корочки с боков, но на их месте кожа шелушится. Вчера это шелушение перешло на лоб и рядом с ушами. (Фото добавлю). Сделала оливковое масло на водяной бане, вчера протерла личико и все было хорошо, утром сегодня опять тоже самое(( Может кто даст совет что делать? Можно ли каждый день масло протерать или нет?! У нас и на теле кожа сухая((
033940
Как распознать признаки аллергии у ребенка?
Пожаловаться
7 декабря 2010 02:05 в Личный журнал
Красные щечки – для мамы «первые звоночки»! «У ребенка аллергия»- этой фразой сегодня никого не удивить: у кого из нас не было в детстве аллергической реакции на то или иное вещество, продукт! Однако если у одного ребенка после того, как он поел ягод, выступит лишь небольшая сыпь, у другого может случиться приступ удушья. А неприятное шелушение кожи у одного малыша пройдет, а у другого разовьется в экзему. Поэтому даже к незначительным проявлениям аллергии следует относиться внимательно. Развитие аллергии у детей очень индивидуально, поэтому правильный диагноз может поставить только врач. И все же, заметив, что ребенку нездоровится, все мы хотели бы понимать, что с ним происходит. Любое…
2721644
Перхоть у ребенка
Пожаловаться
27 февраля 2018 10:29 в Личный журнал
У сына появилась перхоть. Сначала походило на молочные корочки, но я их с маслом вроде убрала, а шелушение небольшое осталось на макушке. И он чешет голову, особенно когда засыпает. Чего делать-то? Может кто знает хорошего детского дерматолога в тлт? Для нашего педиатра это корочки, ничего страшного. Может оно бы и было нестрашно, если бы не чесалось и спать не мешало
013146
Причины нарушения сна у ребенка
Пожаловаться
2 апреля 2017 13:01 в Блог
Сон цикличен. У взрослых цикл составляет 1,5-2 часа, у детей 30-40 минут, максимум 1 час.
Цикл состоит из двух фаз – быстрый сон и медленный сон. В фазу быстрого (поверхностного) сна работает мимика, учащенное дыхание, сердцебиение. Бывают приоткрытые глаза. Во время медленного (глубокого) сна – ровное дыхание, расслабленные мышцы. У взрослых сначала быстрая фаза, потом медленная, у детей может быть наоборот.
У детей цикл сна короче, поэтому он может проспать 1 полную фазу и этого ему хватит. Минимальная длительность быстрой фазы 15-20 минут. Укачивать лучше до достижения глубокого сна, иначе при перекладывании в кроватку ребенок может проснуться. В фазу быстрого сна ребенок проживает ещ…
3020
На службе материнства или рядовая Мама.
Пожаловаться
29 августа 2015 23:13 в Личный журнал
Мама одного ребенка наивна и неопытна, как новобранец в армии. Мама двух детей спокойна и уверена, как дембель. Мама троих детей — это СПЕЦНАЗ. Итак, сбежали мы из роддома, что аж пятки натерли. Новая, самостоятельная жизнь стала вступать в свои права. Муж — с бронхитом, мои родители в легком шоке, я — после кесарева, а на руках маленький комочек Счастья, тогда еще с трудом осознаваемого. Принесли, положили, а что дальше-то делать?.. Опыт у всех нулевой, т.к. мне 28, то и у моей мамы все как в первый раз, т.е. в этом плане надеяться абсолютно не на кого. И вот стоим мы вокруг дитеныша, смотрим друг на друга, а попа жмется. В роддоме ничего не объясняли, не показывали и ни чему не учили. В…
00511
Аллергия… и другие проблемы с кожей у грудничков
Пожаловаться
30 мая 2011 22:57 в Личный журнал
Так принято характеризовать нежную, гладкую, сияющую кожу. Однако — как обидно! — у наших младенцев она порой совсем другая: тревожат высыпания, покраснения, шелушения…
С какими же кожными проблемами может столкнуться молодая мама? Как определить причину раздражения, чем лечить и стоит ли вообще беспокоиться? Давайте-ка для начала развернем кроху и внимательно осмотрим его.
Внимание, складки!
Не бойтесь, смотрите как следует — поднимите ручки, ножки, внимательно осмотрите маленькую попку. Еще одна подсказка: если карапуз родился крупным, то под подбородком у него формируются 2-3 трогательные толстенькие складки. Осмотрите их обязательно: при кормлении в них нередко стекает…
51114020
Что можно есть на ГВ? советы гастроэнтеролога
Пожаловаться
29 января 2013 23:17 в Личный журнал
Ксения Соловьева, врач-терапевт, гастроэнтеролог. Консультант-терапевт Больницы Мэрии и Правительства г. Москвы, cертифицированный консультант по грудному вскармливанию
Встречаясь с очередной новоиспеченной родительницей, я регулярно слышу: «Скажите, а что мне можно кушать?».На мой резонный допрос с пристрастием о показаниях к ограничениям вскрывается суровая реальность: отсутствие таковых, потому как нет никакой открытой язвы желудка (есть только свекровь в соседней комнате), желчный пузырь не является хранилищем камней, грыжа белой линии живота также отсутствует, ребёночек сыт, доволен, лишен «шершавок» на личике и попке, он регулярно выдает маме с папой всячески устраивающие их…
1483691
Питание на ГВ(много букв! Кому действительно важно — читайте!)
Пожаловаться
26 октября 2016 16:12 в Личный журнал
Ксения Соловьева, врач-терапевт, гастроэнтеролог. Консультант-терапевт Больницы Мэрии и Правительства г. Москвы, cертифицированный консультант по грудному вскармливаниюВстречаясь с очередной новоиспеченной родительницей, я регулярно слышу: «Скажите, а что мне можно кушать?».На мой резонный допрос с пристрастием о показаниях к ограничениям вскрывается суровая реальность: отсутствие таковых, потому как нет никакой открытой язвы желудка (есть только свекровь в соседней комнате), желчный пузырь не является хранилищем камней, грыжа белой линии живота также отсутствует, ребёночек сыт, доволен, лишен «шершавок» на личике и попке, он регулярно выдает маме с папой всячески устраивающие их по всем па…
2101015
Что с моим ребенком?
Пожаловаться
16 апреля 2016 20:40 в Личный журнал
ЧТО С МОИМ РЕБЕНКОМ???
Эта информация будет полезна как женщинам, ожидающим ребенка, так и мамам младенцев, ее можно отправить беременной подруге. Этот список не претендует на полноту, мы не ставили целью объяснить все явления, дать исчерпывающие рекомендации. Основная цель – донести до мам мысль о том, что не все, что происходит с ребенком требует немедленного медицинского вмешательства: возможно, то, что кажется Вам ужасным отклонением – всего лишь вариант нормы.
====================================
Физиологическая потеря веса после рождения. Все малыши теряют в весе в норме до 10% от веса при рождении.
Что делать? Прикладывать к груди, налаживать грудное вскармливание.
Стул: в…
163825
Первые месяцы малыша. Заметки на полях.
Пожаловаться
5 марта 2015 21:12 в Личный журнал
Надо, наверное, начать с того, что когда я была беременная я была очень ответственная. Я занималась йогой для будущих мам, ходила на курсы, много читала про беременность и роды, внутреутробное развитие малыша. И ничего не читала про уже родившегося ребенка. Из практических знаний у меня была лекция, прослушанная мной в отделении патологии когда я лежала на сохранении и одна лекция про плавание, динамическую гимнастику и т. д. На курсах для беременных. Все! Мне казалось, что знания без практики не усвоятся и что все дети разные и всего я все равно не предусмотрю. Отчасти да, я согласна с собой и сейчас. Дети все разные. НО! Базовый набор знаний лучше все же иметь про запас, особенно если рань…
4121083
РЕБЕНОК — АЛЛЕРГИК в саду(для себя и таких же как мы)
Пожаловаться
23 ноября 2012 07:16 в Личный журнал
Уже полтора месяца дочка ходит в сад, 2 недели из этого мы болели. Я уже писала, как обходила поваров, воспитателей, нянечек, медика, заведущую… и со всеми разговаривала на предмет нашей аллергии. Аллергия у ребенка на молочное, яйца и курицу, цитрусовые. Приняли решение, что привожу ребенка после завтрака и забираю перед ужином, когда на ужин запрещенные продукты. На ужин ребенок оставался всего три раза, тк почти всегда дают молочное. На обед и полдник воспитатели следят за питанием ребенка. Картофельное пюре песонально для нас делают без молока отдельно. Если на полдник дают молоко, то нам отдельно заваривают чай. В основном, воспитатели ответственно относятся к моей просьбе, только вот…
039747
голова
Пожаловаться
3 апреля 2011 12:04 в Личный журнал
спрашивала сейчас у женщины и решила просто задать вопрос. про молочные корки на головеели малютку-не было на голове, но была сыпь, после нестожена сыпь прошла, но ребенок отказался есть да и корочки появились в большом кол-ве.перешли на нан.нан ест, а корки не убираются, головка чешется.мажем маслом, смываем, слегка убираем на след день опять лезет.если вообще не трогать, то под ними все краснеет и ребенок расчесывает дико все. может, попробовать нан гипоаллергенный(племянника после него в больницу загребли с огромным колличеством высыпаний)или малютку? мы ее очень давно ели, да и прыщей часть-забитые сальные железы были
02402
Антирефлюксная смесь или кефир из дет. молочной кухни????( 7 м)много букв
Пожаловаться
23 мая 2015 07:39 в Личный журнал
В общем я вообще уже запуталась больше от переживания за дочу, начали кушать смесь с 4 месяцев было смешанное гв и ив, начали со смеси НАН у ребенка был часто зеленый стул и животик болел каждый день ни ела ничего провоцирующего колики, с грудью были проблемы с самого рождения были молочные уплотнения и ребенок с месяца не сосал грудь (сцеживала)и кормила. Во общем молоко стало убывать и врач посоветовала полностью перевести на смесь (5 мес.)Ничего с калом не поменялась перешли на Нестожен со стулом все наладилось но срыгивания в большом количестве и корочка на щечках, у невропотолога была узи головы делали все норм, попробовали смесь малютку высыпания нет стул один раз был зеленый а животи…
010299
Лактазная недостаточность или (и) аллергия на коровий белок
Пожаловаться
6 апреля 2016 16:20 в Личный журнал
Девочки, у кого были похожие симптомы и выявили ЛН или аллергию на белок?? Сейчас нам почти 4 месяца. У дочи с самого рождения, пока были на гв, были ужасные колики, сама не какала до 2.5 мес вообще, а при помощи трубки летела зеленоватая вода со сгустками белыми, ребенок мучился.После перехода на ИВ, ребенку вроде бы как полегчало, но не надолго… На нестожене она какала по 4-5 раз в день, но буквально через 2-3 дня его поедания, начались запоры, покраснели и покрылись коркой щечки… на голове, лбу, бровях нарастали молочные корочки (в 2 мес), а в один «прекрасный» день, на попе у ребенка появилась язвочка, как ожог, которую неделю мазали бепантеном, но почему я посчитала, что это на подгуз,…
0282379
Наконец-то дома!
Пожаловаться
8 июня 2015 18:21 в Личный журнал
Девочки, поделюсь своим опытом об уходе за малышом. Ведь когда ребеночек первый, и после роддома возвращаешься с ним домой, то часто не знаешь, что и как делать. Вот об этом и пишу.Вы дома со своим ненаглядным малышом. Он лежит перед вами, такой крохотный комочек. Как к нему подступиться? Как ухаживать за новорожденным? Как правильно обрабатывать его кожу? Когда начинать гулять с ним и купать его? В первую очередь создайте ребенку правильные условия для жизни. Комната, в которой он живет, должна быть прохладной. Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку. Используйте увлажнитель воздуха. Никакой духоты и пыли. Минимум бытовой химии. Постельное белье и одежда малыша – из на…
1026959
Атопический дерматит(экзема)
Пожаловаться
30 марта 2013 20:48 в Личный журнал
весь материал взят с сайта:http://mistergid.ru/children/m-raznoe/30041-ekzema-u-detey-prichini-i-lechenie.html
Определение: аллергическое воспалительное заболевание в виде сыпи, вызывающей зуд и жжение; иногда сопровождается водянистыми выделениями, гнойниками и корочками.
Экзема — распространенное детское заболевание кожи, которое у многих (но не у всех) детей проходит с возрастом. Пользуйтесь теми мазями, кремами, пастами и специальными очищающими маслами, которые вам прописывает доктор.
Что является причиной развития экземы у ребенка? Передается ли экзема по наследству?
Причина экземы до сих пор точно не установлена. Скорее всего, на ее развитие оказывает влияние не…
0410110
Бред!
Пожаловаться
1 апреля 2012 01:22 в Личный журнал
До беременности особо не задумывалась, а сейчас все время сталкиваюсь с тем, что люди без конца повторяют услышанное, даже не задумываясь о том, правда это или вымысел. Вот немногое из этого:
1. После флюро нельзя кормить грудью и надо сцедиться. Вообще то флюро — это рентген, облучение кратковременное и на молоко никак не влияет, то есть влияет, но на весь организм и сцеживание тут не при чем. Почему нельзя делать флюро во время беременности? Потому что излучение может повлиять на плод и вызвать мутацию не только плода, но и последующих отпрысков.
2. Нельзя ставить газоотводную трубочку часто, а то привыкнет и сам не сможет какать. Бред, у малышей прямая кишка недоразвита, из-за этого им…
128780
Девочки!!!
Пожаловаться
9 апреля 2014 21:17 в Личный журнал
Как понять себорея на голове у ребенка или молочные корочки — леп???? Врач каждый раз говорит, что ничего страшного, но у нее вообще ничего не страшно, она у нас воообще оптимистка по жизни.
02202
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Молочные корочки на голове у ребенка». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Как не провести осень на больничном?Чем кормят в школах и детских садах?Покупать ли лекарства на маркетплейсах?Как правильно оказать первую медицинскую помощь?Как выбрать продукты для ребенка?Первая аптечка для малыша
Как избавиться от корочек на голове младенца.
«Молочные» корочки на голове у грудничка и методы их лечения
Желтые корочки у грудничка на голове являются нередким явлением, часто оно вызывает тревогу у молодых родителей. Желтые корочки у грудничка на голове появляются спустя несколько недель после его рождения. Мамы начинают паниковать, думая, что такие образования являются признаком какого-либо дерматологического заболевания.
Что представляют собой корочки у грудничка на голове
Такое явление медики определяют, как себорейный дерматит. Корочки желтоватого или молочного цвета могут возникнуть частично по волосяной части головы или генерализированно. Зачастую местом их локализации является область родничка, спустя время корочки начинают разрастаться по всей голове.
Внешне корочки схожи с перхотью. Возникают они вследствие повышенной активности сальных желез, это влечет за собой повышенное продуцирование кожного сала. Эти вещества располагаются по всей голове малыша, высыхая, они превращаются в корочки. Такие чешуйчатые образования не являются опасными для ребенка, их можно убрать с помощью народных средств, специальных шампуней либо косметологических препаратов.
Почему возникают корочки на голове у малыша
В результате повышенной активности сальных желез в период адаптации новорожденного формируются корочки на голове. Спровоцировать такую усиленную функцию желез могут следующие причины:
Наличие аллергических реакций, диатез.
Сильное перегревание ребенка, одевание многих слоев одежды, в которой ему постоянно жарко.
Постоянное мытье головы младенца.
Неправильный рацион кормящей матери (употребление большого количества копченой, острой, жареной, жирной и сладкой пищи).
Ношение малышом шапочек из синтетических материалов.
Применение для купания младенца косметических средств с красителями, консервантами, ароматизаторами.
Постоянное ношение шапочки, во время него кожа не дышит полноценно.
Кроме перечисленных причин, немаловажную роль играют материнские гормоны, которые еще некоторое время после рождения крохи находятся в его организме. Если правильно ухаживать за кожей грудничка, удастся предотвратить появление неприятной проблемы. Если корочки на голове малыша уже появились, несложно избавиться от них простыми методами. Комаровский советует также наладить питание кормящей мамы, так как она может употреблять продукты, вызывающие аллергическую реакцию.
Что сделать, чтобы избавиться от корочек на головке малыша
Тщательная подготовка является залогом успешного и стремительного избавления от образований на головке младенца. Не нужно пытаться как можно быстрее вычесать корочки, пробовать их отодрать. Это может повлечь за собой неприятные последствия. Для начала необходимо приготовить размягчающее средство, к примеру, оливковое масло, специальный шампунь против корочек, облепиховое масло. Потребуется также мягкая щеточка со щетиной из натуральных волокон, хлопчатобумажная тоненькая шапочка.
Приготовленное средство против корочек наносится на головку малыша. Делать это следует очень осторожно, чтобы не нанести вред нежной и чувствительной кожице ребенка. Можно для этих целей использовать вату. После смазывания головки смягчающим средством необходимо надеть шапочку. Спустя несколько часов средство смывается с головки. После того как ребенка искупали, необходимо предельно аккуратно вычесать оставшиеся чешуйки с его кожи. Если некоторые из них вычесываются с трудом, не нужно их отдирать. Они удалятся при следующей процедуре купания. Однако проводить такие процедуры можно не чаще двух раз в неделю.
Желтоватые корочки на голове у грудничка – это себорейный дерматит, возникающий из-за выделения сала, качественно измененного у малыша по причине естественных гормональных сбоев. Высыпание не всегда свидетельствует о какой-либо патологии, но и оставлять его без внимания нельзя. Корочки могут проявиться на бровях и других участках тела. Такие себорейные корочки высыпают и в первые дни, и ближе к году. Медикаментозного лечения себорейный дерматит, как правило, не требует и исчезает сам по себе. Случаи с осложнением заболевания, когда недуг затрагивает большие участки тела, лечатся специальными средствами.
Себорейные корочки с головы могут перейти на лицо — в основном, брови и щеки
Основные признаки
Многие мамы хорошо знают, как выглядит себорейный дерматит у грудничка, поскольку встречается он нередко. Перечислим основные признаки:
Сероватые или желтоватые чешуйки, покрывающие частично или полностью волосистую часть головы малыша. Наибольшая концентрация чешуек приходится на теменную область. Скапливаются в плотный слой, называемый в народе чепцом, панцирем, колыбельной шапочкой.
Корочки образуются и на других частях тела. Редко они могут проявиться на шее, лице, за ушами. Дерматит у новорожденного затрагивает ягодичные, подмышечные и паховые области.
Образование себорейных корочек не сопровождается воспалительными процессами и не вызывают раздражения, что позволяет отличить их от атопического дерматита. Подробности об атопическом дерматите описаны в других наших материалах (рекомендуем прочитать: ).
Выглядят чешуйки непритязательно, но зуда не вызывают. Ребенок никак не реагирует на них, он не испытывает дискомфорта.
Активность проявления этого вида дерматита приходится на возраст от одной недели до 3-х месяцев. Продолжительность жизни чешуек зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Чаще всего они бесследно уходят к году, но у некоторых малышей сохраняются до 2-4 лет. Локализуясь под волосяным покровом, корочки не затрудняют расчесывание волос и не беспокоят малыша.
Корочки на голове малыша не беспокоят, однако выглядят некрасиво — как сильная перхоть у взрослого человека
Каковы причины появления чешуек?
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Ваш вопрос:
Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:
Точно установленных причин, приводящих к формированию себорейных корочек, врачи не выявили. Озвучиваются лишь предположения, среди которых есть следующие:
Формирование эндокринной системы малыша. Развиваясь внутри утробы матери, организм ребенка получает от нее необходимые гормоны. После родов начинается вывод полученных гормонов, что приводит к прогнозируемому сбою в работе эндокринной системы. Усиливается работа сальных желез, излишки сала выступают на кожных покровах в виде мелких струпьев, так образуется корка на голове. Поскольку гормональный фон детей может быть разным, у некоторых малышей она не проявляется совсем.
Негативные внешние раздражители. Корочка образуется из-за долгого ношения головного убора. Пот и тепло провоцируют себорейный дерматит. Кроме того, чешуйки на голове грудничка образуются от частого мытья. Использование неправильных моющих средств приводит к пересыханию верхнего слоя эпидермиса. Сухая кожа становится виновником сбоя в работе сальных желез.
Качество питания мамы. Предполагают, что себорея на голове – это ответ организма младенца на неправильное питание мамы (рекомендуем прочитать: ). Возможно, с молоком матери малыш получает определенные элементы, воздействующие на эндокринную систему. Такая же версия касается и искусственного вскармливания, когда ребенку дается смесь, плохо переносимая его организмом. Провоцирует заболевание и ранний ввод прикорма.
Активизация условно-патогенного грибка Malassezia furfur. Гриб постоянно живет в наших кожных покровах. Гормональный сбой дает толчок к быстрому размножению грибка, что и приводит к появлению желтых высыпаний.
Ослабление иммунитета. Версия основана на том, что каждый малыш рождается с неокрепшим иммунитетом. Если защитные функции ребенка ослаблены, начинается размножение вышеописанного грибка и нарушается функционирование сальных желез. Малый вес крохи, инфекционное заболевание, наследственность также влияют на устойчивость иммунитета.
Частое ношение шапочек создает влажную среду, благоприятную для себорейного дерматита. Дома и в теплое время года ребенок должен ходить без головного убора
Как определить себорейный дерматит?
Правильно диагностировать заболевание может только специалист. Дерматолог, сопоставив признаки, способен отличить болезнь от стригущего лишая, атопического дерматита, инфекционного заболевания кожи, псориаза. Вывод по диагнозу основывается на внешнем осмотре и результатах анализов, в которые входят:
микроскопия и микологическое исследование чешуек;
биопсия кожных покровов;
исследования по состоянию гормонального фона ребенка.
Какое проводится лечение?
Желтые корочки, вызывающие тревогу у мамы, не представляют опасности для жизни крохи.
Лечение себореи не предусматривает серьезных медицинских мероприятий, в большинстве случаев она со временем просто исчезает. Быстро избавиться от неприятного образования поможет снижение плотности и сухости корочек.
Смазывать чешуйки на голове у грудничка, за ушами, на лбу и на бровях очищающими маслами. Аптеки предлагают различные виды масел: миндальное, примулы, персиковое, жожоба, оливковое. Масла продаются в обычных пузырьках и в виде спреев.
Обрабатывать места скопления высыпаний (за ушками, на бровях, на лбу) очищающими гелями, кремами, эмульсиями. Под их воздействием корочки смягчаются, их не приходится вычесывать, достаточно хорошо промыть голову ребенка и снять остатки руками. Кроме того, в состав гелей и кремов включены вещества, регулирующие работу сальных желез. Выделение излишков сала уменьшается и «панцирь» не образуется. Хорошо действуют препараты французского производства: D.S. Uriage и Mustela Stelaker. Наносите средства на ночь, а утром тщательно смывайте.
Мыть кроху антисеборейными шампунями. Шампуни наносятся на влажные волосы, втираются так, чтобы образовалась густая пена. Подержав 5 минут, вымойте малыша. Используйте марку «Фридерм», содержащую противогрибковые вещества.
Применяйте дерматологические кремы. Препарат следует втирать в сухую кожу головы до 2-х раз в день, не смывать. Лучший детский крем – Bioderma Sensibio DS+. Действует против микробов и восстанавливает нормальную работу сальных желез.
Любой из лечебных препаратов применяйте только после назначения врача, и не чаще двух раз в неделю. Продолжительность лечения – 1-2 месяца. Если вы опасаетесь искусственных составов, обратитесь к народной медицине, у которой есть свои, давно наработанные методы борьбы с себореей. Мы предлагаем самый распространенный метод народного избавления от неприятного явления.
Какие народные средства помогают?
Основным народным способом лечения недуга служит использование растительных масел: облепихового, подсолнечного, оливкового. Масла размягчают корочки, затем их аккуратно вычесывают. Процесс проходит так:
Обильно смажьте пораженное место маслом и оставьте его на 20 минут. Перед процедурой не увлажняйте волосы малыша, кожа должна быть сухой.
Для хорошего размягчения корки следует надеть на голову крохи шапочку из тонкого трикотажа.
Возьмите мягкую щетку и бережно удалите корочки с головы и за ушами.
Промойте волосы и голову крохи шампунем, чтобы удалить остатки масла.
Если после мытья чешуйки еще остались, надо взять чистую щетку и вычесать их.
Такой же народный метод, помогающий убрать чешуйки, подойдет для обработки дерматита на бровях и за ушками. Если у вашего сокровища длинные волосы, постригите их перед процедурой, чтобы они не мешали. Проследите за действием крема или шампуня. Если проявится аллергическая реакция, немедленно смойте средство, откажитесь от применения этого шампуня или геля, попробуйте другую марку.
Размягченные маслом или кремом корочки безболезненно удаляются при помощи мягкой щетки
Что делать категорически нельзя?
Предупреждение нетерпеливым мамам и тем, кого волнует эстетический вид вашего чада: категорически запрещается сдирать корочки или снимать их с сухой кожи. Такое удаление только провоцирует образование новых чешуек. Проводя «варварскую» процедуру, вы можете поранить кожные покровы. Образовавшаяся ранка спровоцирует инфицирование, положение ухудшится.
Какие осложнения вызывает себорея?
Осложнения не появляются сами по себе, всегда есть провоцирующие факторы — неправильный уход, последствия диеты, пересыхание кожных покровов головы ведут к осложнениям дерматита. Тогда корочки на голове переходят в удручающее состояние. Запомните проявление тревожных сигналов:
Расширение площади чешуйчатого «панциря», переход с головы на другие части тела. Появляются покраснения и зуд. Наследственная предрасположенность к атопии приводит к развитию атопического дерматита.
Малейшая ранка или ссадина в районе себореи вызывает инфицирование кожи, что может привести к вторичному инфицированию стрептококками и стафилококками. Высыпания приобретают гнойничковый характер, увеличивается площадь пораженной кожи, дерматит переходит в подмышечную, ягодичную и паховую области. Крохе придется давать антибактериальные лекарства.
Одним из осложнений себореи может стать атопический дерматит, если малыш имеет предрасположенность к нему (подробнее в статье: )
Можно ли предотвратить образование корочек?
Успешно устранив неприятный процесс, мамы ищут средства, способные не допустить повторения проблемы. Доктор Комаровский, объясняя, почему появляется дерматит, акцентирует внимание на рационе. Известный педиатр предлагает кормящим мамочкам сбалансировать свое питание, снизив в нем долю углеводов и жирной пищи, которые влияют на жирность молока. Помогут не столкнуться с проблемой вновь и простые профилактические меры.
Новоиспеченные родители, а особенно те, у кого первый ребенок, начинают паниковать, замечая, что на волосистой части головки крохи появляются пятна с чешуйками. Такое явление нормально для грудничков, но доставляет неудобство в эстетическом плане. Если и на вашем пути встала такая проблема, читайте о причинах развития и путях борьбы с ней.
Почему образуется корочка на голове у ребенка
Медицинское название таких наростов – себорейный дерматит у грудничка. Характерно для каждого второго крохи до года. Как правило, уже через пару дней по приезду из роддома мамочки замечают, что на голове, за ушками, на лбу и бровях грудного ребенка, появились корочки желтого или белого цвета, которые хочется счистить. Они жирные по структуре, отдаленно напоминающие перхоть. Если чешуек скопится очень много, образуется короста, а со стороны выглядит это так, будто на малыше надета шапочка. Себорейные корочки на голове у грудничка совсем не чешутся.
Желтые корки появляются потому, что у ребеночка пока еще неправильно функционируют потовые, да еще и сальные железы. Вторые работают чересчур активно, а первые наоборот, слабее, чем надо. Помимо того, есть факторы, провоцирующие ситуацию. Причины возникновения корочек:
Перегревание. Если вы постоянно укутываете своего ребенка и шапочку не снимаете с него практически никогда, будьте готовы к образованию на голове и ушах желтых чешуек, которые придется счищать. Потовые железы малыша пока не могут справиться с перегревом.
Мытье головы слишком часто. У ребенка очень нежная кожа, что заметно даже на фото. Если вы каждый день будете мыть его головку с применением шампуней или мыла, то растворите естественный защитный слой.
Предрасположенность ребенка к аллергии. Чешуйки на голове у грудничка способны появиться после первого прикорма. Так проявляется аллергическая реакция.
Применение неподходящих средств бытовой химии. Для детской кожи не подойдут мыла и шампуни с красителями, отдушками. Пользуйтесь специальной детской косметикой с безопасными компонентами.
Кормящая мама неправильно питается. Если женщина кушает то, что способно спровоцировать аллергическую реакцию, голова малыша может покрыться коркой. Следить за своим рационом молодая мама обязана со всей тщательностью.
Как убрать корочки на голове у грудничка
Главное, что себорейный дерматит у детей – явление безопасное для здоровья, что подтверждают и врачи. Расценивать это надо не как недуг, нуждающийся в лечении, а как особенность неокрепшего организма. Однако, убрать корочку на голове у новорожденного следует, потому что это не слишком красиво выглядит. Чтоб вывести чешуйки, используют специальные косметические средства: шампуни, кремы. Кроме того, можно применить вычесывание корки. Есть меры профилактики, которые нужно соблюдать, чтобы себорея у грудничков на голове не возникала:
Избегайте перегреваний. Не надевайте на малыша шапку, если в комнате тепло.
Содержите ребенка в помещении с достаточным уровнем влажности.
Используйте моющие средства для головы раз-два в 7 дней, не чаще.
Подбирайте качественную косметику.
Купите малышу расческу с натуральными ворсинками. Даже если еще не появилось волос, делайте с ее помощью массаж.
Соблюдайте правила детской гигиены.
Шампунь от корочек на голове у ребенка
Предпочтительнее использовать специализированную детскую косметику, направленную на восстановление защитной способности кожного покрова. Шампунь от корочек на голове у младенца должен быть с мягкой моющей основой, без агрессивных компонентов, ароматизаторов. Обратите внимание на основную функцию средства, она должна направляться на сбалансирование микрофлоры кожи. В составе шампуня обязательно наличие действующего против корочек вещества, к примеру, салициловой кислоты.
Важно правильно использовать средство. Сначала себорейные корочки следует обработать жирным маслом. Делать это надо массажными движениями, чтоб не повредить кожу. Спустя час масло смывается с помощью шампуня. Его нужно вспенить и оставить на голове и бровях на одну-две минуты, чтобы корочки размягчились. Затем кожу нужно аккуратно промокнуть сухим полотенцем и постепенно щеткой с натуральным ворсом удалить чешуйки. Для полного очищения процедуру надо повторять несколько раз.
Масло от себорейных корочек
Этот способ самолечения тоже очень действенный. Масло от себорейных корочек может быть как специализированным, так и простым, детским либо косметическим. Для удаления подойдет репейное, жожоба, миндальное, персиковое. Чтобы снять наросты на голове и бровях ребенка, масло нужно подогреть до комфортной температуры, а потом аккуратно нанести на них ватным диском. Выдерживать его следует от 10 минут до двух часов (смотря как ребенок будет себя вести). Затем расческой следует очистить голову от чешуек и помыть ее.
Как вычесывать корочки у грудничка
Сделать это очень легко механическим путем. Перед тем, как вычесать корочку на голове у ребенка, смажьте ее каким-либо маслом (детским либо косметическим) и оставьте под шапочкой на некоторое время. После искупайте ребенка. В процессе купания намыльте голову и мягкими массажными движениями постарайтесь вымыть размякшую часть. Затем расческой с натуральными ворсинками счесывайте все оставшееся, делая движения в разных направлениях. Скорее всего, понадобится несколько процедур.
Видео: как избавиться от корочек на голове младенца
Молодые мамы зачастую начинают беспокоиться, увидев себорейные корочки на голове у грудничка. На коже головы и бровях своего младенца они замечают коричнево-желтые корки, напоминающие чешую. Это явление нередко встречается у новорожденных, а называется оно себорейным дерматитом. Из-за чего возникает гнейс у детей, как правильно убрать себорейные корочки на голове у грудничка, не опасно ли это, и когда пройдет, разберемся в данной статье.
Стоит ли идти к доктору
Гнейс — не требует медикаментозного лечения, легкие, не запущенные стадии себорейного дерматита не грозят здоровью малыша, от него запросто можно избавиться дома, нужно лишь знать, как удалить корочки с головы младенца. Но бывают случаи, когда к доктору, все же необходимо обратиться:
Если состояние кожи ухудшается, корочки образуются на лице, туловище;
Если домашние процедуры по удалению себореи не обвенчались успехом;
Если сыпь вызывает выпадение волос и зуд;
Если после попытки удаления корочки появляются ранки на коже;
Если кожа в местах поражения, красная и горячая, что свидетельствует о признаках инфекции
Как удалить себорейные корочки у грудничков?
Помните, что гнейс не является серьезным заболеванием, требующим медикаментозной терапии. Лечить его в принципе не обязательно, но многих родителей не устраивает малопривлекательный вид чешуек на голове ребенка, особенно если их немало. Чтобы ваш малыш выглядел здоровым и красивым, от корочек на голове у новорожденных, все же нужно избавляться, а как правильно удалить чешуйки, смотрите ниже.
Как правильно убрать себорейные корочки на голове у грудничка с использованием масла
Чтобы убрать себорейные корочки на голове у грудничка, нужно придерживаться ряда простых правил:
Аккуратно нанесите на пораженные места детское масло (используют также растительное стерилизованное), втирая его в коросту мягкими движениями, чтобы захватить всю пораженную часть головы. Эту процедуру делают перед купанием, за 20-30 минут. Чтобы малыш не испачкался, оденьте на него шапочку.
Вымойте голову гипоаллергенным шампунем, без добавления искусственных ароматизаторов, лучше взять специальный шампунь для профилактики гнейса.После принятия ванны чешуйчатые образования заметно размягчаются. Можно повторно смазать их тонким слоем любого детского ухаживающего средства.
Далее берется ватный тампон и очень медленно снимаются корки.
Если какие-то участки не поддаются удалению, не нужно отрывать их, это только навредит малышу, при размачивании корки и так прекрасно отходят без каких либо усилий. Подождите следующей процедуры, и чтобы чешуйки лучше удалились, смажьте их маслом обильнее и увеличьте время для размягчения.
Как вычесывать корочки у грудничка с головы. Пошаговая инструкция
Чтобы убрать корочки с головы грудничка, пораженная кожа смазывается стерильным растительным маслом, можно взять детское масло для массажа. Оденьте малышу хлопковую шапочку и оставьте на 30 минут для размягчения коросты.
Помассируйте головку ребенка расческой из натуральной мягкой щетины.
Смойте масло с применением детского шампуня, при смывании некоторые корочки будут отходить.
Затем нужно вычесать оставшиеся чешуйки. В этих целях используется специальный мягкий гребешок с округлыми зубчиками, но будьте осторожны – кожа новорожденного нежная, ее легко повредить.Расческа у ребенка должна быть собственная, её можно приобрести в любой аптеке.
Ни в коем случае не пытайтесь убрать сухие чешуйки ногтем. Вы можете поранить малыша, что еще больше усугубит ситуацию. Возможно возникновение инфекции, а также усиленный рост коросты.
Не удивляйтесь, если спустя некоторое время после процедуры вычесывания, корочки снова появятся. Это естественный процесс.
Перед удалением чешуек следует проконсультироваться с врачом-педиатром. Он даст рекомендации по уходу, посоветует как правильно счистить корочки и, возможно, пропишет специальный антисеборейный шампунь.
Косметические средства против себорейной корочки у детей
Детское увлажняющее масло. Используется при сухой форме себорейного дерматита. Сухие пораженные места на голове размягчаются при помощи оливкового, миндального или персикового масла, также отлично подойдет детское массажное масло Джонсонс беби.
Шампунь разработанный для профилактики возникновения себорейных корочек. Шампунь аккуратно наносят на голову и оставляют на несколько минут, затем смывают теплой водой. наиболее популярные средства в этой области: низорал, фридермцинк, дермазол. Шампунь от себорейного дерматита у детей должен быть мягким, чтобы не навредить нежной коже малыша.
Очищающие средства. Препарат наносят на голову и оставляют на всю ночь, после сна смывают, также можно использовать очищающий препарат во время мытья головы, и удалить чешуйки через 5 минут после нанесения. Наиболее популярные препараты: топикрем и софорель.
Для небольших образований чешуек используют дерматологические кремы с минимальным содержанием жира. Его наносят на голову или кожу ребенка 1-2 раза в сутки, смывание не требуется.
Мустела Стелакер крем наносят на пораженные участки на ночь а утром смывают средством этой же линии Мустела Бебе Пенка-шампунь. Средства убирают себорейные корочки оказывают противогрибковое действие.
Все перечисленные виды увлажняющих средств способны не только увлажнить и удалить чешуйки, но и нормализовать работу сальных желез и предотвратить дальнейшее развитие дерматита. Используйте средства для удаления себореи не более 2 раз в неделю.
Антисеборейное средство, как и любой другой косметический продукт может вызвать аллергию у ребенка, если это произойдет, тщательно его смойте и больше не используйте.
Профилактика
Специальных профилактических средств как таковых не существует. Достаточно соблюдать правила гигиены ребенка, не допускать перегрева, использовать только чистое белье и одежду, мыть голову малыша с применением детских шампуней, чаще проветривать комнату, чтобы воздух не был сухим, а лучше обзавестись увлажнителем воздуха. Если растут волосы, расчесывайте их мягкой щеточкой или гребешком, и после мытья головы, увлажняйте её специальными мазями и лосьонами.
Не забывайте, что гнейс у новорожденных – временное явление, а не болезнь, требующая срочного вмешательства.Убрать себорейные корочки у грудничка с головы вы всегда сможете самостоятельно, руководствуясь этой статьей. Заметив корковые образования на поверхности головы вашего младенца, наберитесь терпения, вскоре кожа станет нежной и мягкой, а волосы – гладкими и шелковистыми!
У грудных детей часто появляются корочки, представляющие собой жирные чешуйки желтого или белесого цвета и покрывающие волосяной участок головы. Обычно они появляются в течение 1-3 месяцев после рождения малыша. Себорейный дерматит у грудничка возникает из-за слабой работы желез потоотделения и активного функционирования сальных.
Ввиду дисбаланса и нарушения работы сальных и потовых желез нежная и тонкая кожа головы новорожденного теряет способность бороться с инфекциями и бактериями. Это дает почву для распространения грибка Malassezia furfur, из-за чего образовывается себорейная корочка.
К данному дисбалансу могут привести следующие факторы:
сильное потоотделение на голове ребенка вследствие его перегрева;
отсутствие правильного питания матери;
аллергия на введение прикорма;
хронические заболевания ребенка;
нарушение гигиены головы малыша.
применение неподходящих средств для купания;
гормональная перестройка организма;
появление аллергической реакции на смесь при искусственном вскармливании;
ослабление иммунитета.
Симптомы
Появляются желтые или белые корочки в области волос на голове, лбу, щеках и в заушных складках.
При большом их скоплении образуется короста.
Корочка после размачивания при расчесывании легко отходит без применения дополнительной силы.
Отсутствие на голове зуда, раздражения и болевых ощущений.
Внешне корочки схожи с чешуйками, имеющими жирный блеск.
Как устранить
От незапущенной формы этого дерматита можно с легкостью избавиться дома. Чтобы определить, нужно ли вашему ребенку вмешательство врача, необходимо присмотреться к голове новорожденного: если при расчесывании корочка легко снимается, не оставляя ранок, значит, с заболеванием вы сможете справиться сами.
Механическое устранение корочек
Чтобы убрать неэстетичные корочки в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил.
Лечение с помощью увлажняющих средств
Очищающие масла. Можно постепенно размягчать сухие поражения на голове ребенка с помощью миндального, персикового или оливкового масла.
Средства для очищения. На ночь необходимо нанести гипоаллергенный очищающий препарат, а после сна тщательно его смыть. Используя данный метод, корочки можно устранить во время мытья головы. Также средства способны отрегулировать функционирование сальных желез и предотвратить повторное развитие болезни.
Шампуни против себореи. Выбранный шампунь следует нанести на влажные волосы и хорошенько вспенить. Далее нужно оставить пену на голове на пять минут, после чего тщательно смыть.
Дерматологические кремы, оказывающие лечебное воздействие. Чтобы убрать корочки, крем требуется наносить на сухую кожу 1-2 раза в сутки. Этот способ не требует смывания препарата. Лечебные кремы способны нормализовать функционирование сальных желез и избавить от дерматита благодаря своему антимикробному действию. Кремы можно применять для лечения себорейного дерматита на лице, щеках и за ушами.
Данные средства можно использовать не более 2 раз в неделю в течение 1,5 месяца. Необходимое средство назначается врачом.
Лечение с помощью медикаментов требуется при переходе болезни в запущенную форму и в случае, если себорейная корочка появилась у ребенка старше 1 года.
Не следует пытаться содрать корочки ногтем, а также в сухом состоянии. В противном случае может начаться стремительное распространение новых чешуек и возникновение инфекции, атакующей грудничка через повреждения на коже.
Если лечение с помощью косметических средств привело к аллергической реакции, их необходимо немедленно смыть и больше не использовать.
Осложнения
Осложнения могут возникнуть, если:
проводилось неправильное лечение;
не уделялось должного внимания гигиене;
мать не соблюдала диету;
у грудничка постоянно сохнет кожа.
Рассмотрим основные осложнения, которые могут возникнуть в этой ситуации:
Поражение других участков тела. Обычно этот процесс сопровождается появлением других кожных высыпаний, покраснений и зуда. Также невылеченная корочка может перерасти в атопический дерматит, если ребенок наделен предрасположенностью к атопии.
Попадание инфекции на пораженные участки кожи. Нередко к себорейному дерматиту присоединяется стафилококк или стрептококк, образовывающий гнойники, вследствие чего болезнь переходит на паховую, подмышечную и ягодичную области. В данном случае убрать поражения удастся, только пройдя медикаментозное лечение с помощью антибактериальных препаратов.
Обзор основных средств для борьбы с себорейным дерматитом
Себорейный дерматит у грудничка является не самым страшным диагнозом, однако он тоже нуждается в лечении. При ежедневном соблюдении профилактических мер ни одна себорейная корочка не сможет повлиять на будущее здоровье вашего малыша. Если грудничок все-таки подвергся заболеванию, необходимо сразу же начинать лечение, чтобы не допустить развития возможных осложнений.
Детский скальп | Педиатрия Восток
Оплатить счет
Назначения
Портал для пациентов
Социальные сети
Поиск
Введите поисковый запрос и нажмите Enter. Нажмите X, чтобы закрыть.
Уход за кожей головы ребенка
Это совершенно нормально, если у вашего ребенка иногда возникает легкое раздражение кожи головы. Кожа вашего ребенка всегда растет и меняется, будь то сухая кожа головы, колыбельный дерматит или другие менее распространенные заболевания кожи головы.
Что вызывает сухость кожи головы у младенцев?
Белые хлопья на коже головы новорожденных – это нормально. Это не свидетельствует о сухости кожи головы, а свидетельствует об отшелушивании остатков старой кожи. Не используйте масла, лосьоны или вазелин для лечения сухой кожи головы у детей, так как это только прилипнет к коже головы и усугубит состояние.
Частой причиной сухой кожи головы ребенка является чрезмерное мытье головы. Обязательно тщательно промойте, так как остатки шампуня могут способствовать появлению детской перхоти. Лечение сухой кожи головы у младенцев довольно простое. Просто мойте голову ребенка два-три раза в неделю мягким детским шампунем и расчесывайте его или ее волосы мягкой детской щеткой. Увлажнитель также может помочь предотвратить сухость кожи, особенно зимой. Детская перхоть часто встречается у новорожденных и не вызывает беспокойства. Тем не менее, вы должны следить за сухой кожей головы вашего ребенка на предмет покраснения и раздражения.
Что такое Cradle Cap?
Кожный дерматит, также известный как себорейный дерматит, представляет собой состояние кожи, характеризующееся толстыми белыми или желтоватыми чешуйками. Помимо кожи головы, это может также произойти на задней части шеи, в области подгузников, под мышками и на веках. Может возникнуть соблазн нанести масла или лосьоны на пораженный участок, но на самом деле это контрпродуктивно, поскольку накопление сухости кожи частично вызвано перепроизводством кожного сала под поверхностью кожи.
Как вы относитесь к колыбели?
Вы можете лечить колыбельный дерматит, удаляя чешуйки мягкой щеткой и ежедневно в течение одной-двух недель мыть шампунем от перхоти, таким как Sebulex. Во многих случаях состояние кожи проходит само по себе. Если состояние сохраняется, становится красным и раздраженным или если оно распространяется, обратитесь к врачу.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАПИСЬ
В чем разница между колыбельным дерматитом и экземой у младенцев?
Экзема у младенцев может быть похожа на другие распространенные кожные заболевания, такие как колыбельный дерматит. Обычно это начинается как пятно красной или сухой кожи, которое становится шероховатым на ощупь. Однако у младенцев экзема может появиться на любой части тела, и она часто поражает область щек, а также внутренние складки суставов рук и ног. Экзему у младенцев часто можно спутать с колыбельным дерматитом, но есть несколько ключевых отличий:
Шляпка люльки менее красная и менее чешуйчатая.
Колпачок обычно появляется только на коже головы, по бокам носа, веках, бровях и за ушами.
Молочница обычно проходит к 8 месяцам, но экзема может длиться дольше.
Если вы не уверены, какое заболевание влияет на вашего малыша, запишитесь на прием к педиатру вашего ребенка.
Другие заболевания кожи головы у младенцев
Иногда у вашего малыша может возникать зуд, шелушение или образование корки на коже головы, которые нельзя отнести к перхоти, колыбели или экземе. Если это происходит, это может быть вызвано одним из следующих кожных заболеваний:
Головные вши
Хотя вши чаще всего встречаются у детей школьного возраста, младенцы также могут заразиться головными вшами. Эти крошечные бескрылые насекомые могут вызывать зуд и шелушение кожи головы.
Стригущий лишай
Стригущий лишай — это грибковая инфекция наружного слоя кожи головы. Он выглядит как круглые пятна с приподнятыми красными краями, которые создают его характерную кольцевую форму.
Псориаз
Псориаз — это хроническое заболевание кожи, вызванное перепроизводством клеток кожи, которые образуют красные чешуйчатые пятна, известные как бляшки. Хотя это редко, псориаз может возникать у детей.
Красный плоский лишай
Также очень редко встречающийся у детей, красный плоский лишай представляет собой рецидивирующее заболевание кожи, которое чаще появляется во время стресса, усталости или воздействия лекарств или химических веществ.
Язвы, волдыри или шишки на коже головы вашего ребенка
У вашего ребенка также могут иногда появляться болезненные язвы, волдыри или шишки на коже головы или вокруг нее. Эти временные ссадины кожи головы могут быть вызваны одним из следующих кожных заболеваний:
Фолликулит
Контактный дерматит
Ветряная оспа
Детские прыщи
Эпидермальная киста
Когда следует посетить педиатра
Если состояние кожи вашего ребенка не улучшилось после использования безрецептурных гидрокортизоновых кремов или мазей для детей, или если вас беспокоит покраснение или сыпь, запишитесь на прием к педиатру вашего ребенка.
В Pediatrics East наши педиатры всегда рады встретиться с вами, чтобы обсудить любые проблемы, связанные со здоровьем и благополучием вашего ребенка. Запишитесь на прием онлайн сегодня или позвоните на нашу линию записи по телефону (901) 757-3535, Вариант 1. Наши сотрудники доступны с понедельника по пятницу с 7:30 до 16:30.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАПИСЬ
Дополнительные ресурсы
Путеводитель по сезону кашля
Справочник по ушным инфекциям и ушным болям
Советы по успокоению беспокойного ребенка
Безопасное время купания для детей
Cradle cap: Лечение, причины и профилактика
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Молочница — это жирная, желтоватая, чешуйчатая сыпь, появляющаяся в виде пятен на коже черепа у младенцев раннего возраста.
Заболевание очень распространено и обычно проявляется в течение первых 3 месяцев жизни. Обычно это безопасно и редко вызывает у младенца какой-либо дискомфорт.
Молочная корка также известна как молочная корка, сотовая болезнь, молочная корка, отрубевидный лишай и детский себорейный дерматит.
Это не заразно и никоим образом не отражает, насколько хорошо о ребенке заботятся. Точно неясно, что вызывает колыбели.
Колпачок колыбели в чем-то похож на перхоть. Когда кажется, что колыбель появляется у младенцев или детей старшего возраста, это обычно перхоть.
Считается, что колыбельным дерматитом страдают 10 процентов детей в возрасте до 1 месяца, а к 3 месяцам распространенность достигает 70 процентов. У младенцев в возрасте от 1 до 2 лет распространенность составляет всего 7 процентов.
Легкие случаи колыбели исчезнут без вмешательства в течение нескольких месяцев.
Поделиться на PinterestНаносите масла или лосьоны перед шампунем, чтобы предотвратить образование накипи.
Тем временем лицо, осуществляющее уход, или родитель должны осторожно мыть голову младенца каждый день мягким детским шампунем и аккуратно расчесывать кожу головы мягкой щеткой или специальной щеткой-колыбелью, чтобы ослабить чешуйки. Эти кисти доступны для покупки в Интернете.
После того, как чешуйки исчезнут, процесс осторожного мытья следует повторять каждые несколько дней, чтобы предотвратить их повторное появление.
Если это не помогает, родитель или опекун должны обратиться к врачу или педиатру.
Они могут посоветовать использовать более сильный шампунь, например, шампунь от перхоти для взрослых, или нанести масло или лосьон на пораженный участок, чтобы смягчить шелушащиеся пятна.
Любое масло или лосьон следует наносить перед шампунем, так как если оставить масло на коже, может образоваться больше чешуек.
При наличии воспаления или инфекции врач может назначить антибиотики, мягкий крем на основе стероидов, противогрибковый шампунь или мыло.
Молочница редко бывает серьезной, но родители могут проконсультироваться с врачом, если они не уверены, насколько это серьезно.
Неясно, что вызывает колыбели, но это не вызвано аллергией, бактериальной инфекцией или плохой гигиеной.
Причиной может быть гиперактивность сальных желез, грибковая инфекция или и то, и другое. Сальные железы находятся в коже и производят маслоподобное вещество, известное как кожное сало.
Сверхактивные сальные железы могут производить слишком много кожного сала, и это может предотвратить высыхание и отпадение старых клеток кожи головы. Вместо этого они прилипают к коже головы.
Причиной гиперактивности желез может быть то, что гормоны матери остаются в организме ребенка в течение нескольких месяцев после рождения.
Если возникает грибковая инфекция, это может быть результатом того, что мать принимала антибиотики до родов, или потому, что ребенок давал их в течение недели после рождения.
Антибиотики уничтожают бактерии, которые наносят ущерб, но они также могут уничтожать полезные бактерии, которые предотвращают такие вещи, как грибковая инфекция.
Исследования показали, что у детей с колыбели часто есть член семьи с такими заболеваниями, как экзема и астма.
Колпачок колыбели обычно не вызывает беспокойства и очищается сам по себе. Поскольку никто точно не знает, почему возникает колыбельная болезнь, предотвратить ее невозможно.
Однако, если случай колыбели был вылечен и пятна исчезли, осторожное мытье и чистка щеткой, как описано ранее, предотвратят их повторное появление.
Хотя колыбельный коллапс редко бывает серьезным, его следует контролировать в случае ухудшения состояния.
При возникновении любого из нижеперечисленных рекомендуется обратиться за медицинской помощью:
Участки начинают краснеть
Пятна начинают выглядеть раздраженными
Пораженный участок распространяется на лицо или начинает появляться на теле
Возникает опрелость
У ребенка развивается грибковая инфекция уха
Появляются признаки молочницы .
При наличии грибковой инфекции она может развиться и привести к росту бактерий.
В более тяжелых случаях колыбели бактерии могут развиваться в областях, которые могут быть треснувшими или кровоточащими.
Также очень важно сообщить врачу о любых других проблемах, таких как диарея, так как они могут быть связаны с колыбельным дерматитом.
Поделиться на Pinterest Колпачок колыбели встречается часто, но обычно не является серьезным заболеванием.
Младенцы чаще всего страдают от колыбели во время или вскоре после рождения.
Будут:
Желтые и жирные участки кожи головы
Похожие на перхоть чешуйки кожи головы
Желтые корки на коже головы
Участки кожи головы, похожие на чешуйки
Пораженный участок может покраснеть.
Молочница обычно начинается на коже головы ребенка и может распространяться на область за ушами.
Он также может появляться в виде пятен на носу, веках, в паху, под мышками и на тыльной стороне коленей.
Когда он появляется на теле, он известен не как колыбели, а как состояние кожи, себорейная экзема.
Важно не ковырять и не царапать область, так как это может привести к инфекции. После того, как пластырь отпадет или будет удален, в этой области может начаться выпадение волос.
Причины, домашние средства, когда обращаться за помощью
Сухая кожа головы может появиться у любого человека, включая вашего ребенка. Но может быть трудно определить причину сухости кожи головы вашего ребенка, а также способы ее лечения.
Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах сухости кожи головы у младенцев и о том, что с этим можно сделать. Как показывает опыт, обратитесь к педиатру, если состояние кожи головы вашего ребенка не улучшается или если она сильно зудит или раздражена.
Сухость кожи головы у младенцев может быть связана с основными кожными заболеваниями, такими как себорейный дерматит или экзема. В некоторых случаях вы также можете заметить, что кожа головы вашего ребенка становится более сухой в определенное время года или в ответ на использование шампуня.
Ниже приведены возможные причины сухости кожи головы вашего ребенка, а также основные симптомы, на которые следует обращать внимание.
Причины колыбельного дерматита
Одно из наиболее распространенных заболеваний кожи головы у младенцев связано с состоянием, называемым колыбельным дерматитом. Его также называют детским себорейным дерматитом или «шляпкой для кроватки».
Это состояние не заразно и не вызывает дискомфорта у ребенка. Обычно это проходит само по себе, хотя вы можете помочь ослабить чешуйки с помощью детского шампуня, минерального масла и щадящих методов чистки.
Хотя точная причина неизвестна, считается, что колыбели связана с комбинацией генетических факторов и факторов окружающей среды. Это также иногда вызывается разрастанием грибков Malassezia в кожном сале (масле) под кожей.
Молочница вызывает толстые маслянистые пятна на коже головы, цвет которых может варьироваться от белого до желтого. Если у вашего ребенка колыбели на голове, у него также могут быть эти пятна на других жирных участках тела, таких как подмышки, пах и уши.
Детская перхоть
Перхоть также может вызывать сухость кожи головы. В отличие от более распространенного вида колыбели, перхоть белая, сухая и иногда зудящая. Перхоть может быть генетической. Если у вас сухая кожа, у вашего ребенка тоже может быть сухая кожа.
Чрезмерное мытье кожи ребенка не вызывает перхоти. Но если у вашего ребенка такое заболевание, вы можете реже мыть голову шампунем. Мойтесь через день, а не каждый день, чтобы предотвратить ухудшение сухости. Холодная погода и низкая влажность также могут усилить перхоть.
Аллергия также может вызвать сухость кожи головы у ребенка, хотя это встречается реже. Если сухая кожа головы сопровождается красной зудящей сыпью, причиной может быть аллергия.
Детская экзема
Экзема относится к ряду состояний, которые вызывают воспаление, покраснение и зуд кожи. У младенцев наиболее распространенным типом экземы является себорейный дерматит, который имеет тенденцию развиваться после 3-месячного возраста.
Другие типы экземы у детей могут включать атопический дерматит и контактный дерматит. В то время как контактный дерматит включает симптомы, которые развиваются, когда кожа сталкивается с раздражающим веществом, таким как ароматизаторы, атопический дерматит имеет тенденцию появляться и исчезать. Атопический дерматит также является наследственным и может развиться у детей в возрасте 6 месяцев.
Если контактный дерматит вызывает экзему кожи головы вашего ребенка, вы можете заметить симптомы покраснения и воспаления кожи после того, как ваш ребенок вступит в контакт с такими продуктами, как шампуни или лосьоны с ароматизаторами. Также возможны волдыри и зуд.
При атопическом дерматите вы можете заметить, что экзема не ограничивается кожей головы вашего ребенка. Вы также можете увидеть симптомы в других частях тела, особенно на лице. Хотя экзема обычно красная, чешуйки также могут иметь сухой вид.
Внешние причины сухости кожи головы у детей и младенцев
Погода и элементы окружающей среды, образ жизни и средства личной гигиены также могут способствовать возникновению основных причин сухости кожи головы у детей. Возможные варианты:
холодная погода
низкая влажность
перегрев и потливость из-за высоких температур или пребывания на солнце
детские шампуни и другие средства личной гигиены с отдушками или спиртом
моющие средства
аллергены, такие как перхоть животных
В то время как сухая кожа головы может быть заметно более сухой, с белыми чешуйками, колыбельная шапочка имеет тенденцию вызывать более жирные и покрытые коркой чешуйки. Шляпка колыбели также имеет тенденцию быть желтоватого или красного цвета.
Кроме того, хотя симптомы колыбели могут проявляться на лице вашего ребенка, не все основные причины сухости кожи головы распространяются на другие части тела.
После того, как вы определили причину сухости кожи головы вашего ребенка, ее обычно можно вылечить в домашних условиях.
Измените график мытья головы
Мытье головы ребенка не только удаляет грязь и жир с его нежных прядей, но также помогает удалить излишки грязи и жира с кожи головы. Однако количество раз, которое вы моете голову ребенка шампунем, может варьироваться в зависимости от его состояния.
При колыбельном ежедневное мытье шампунем может помочь удалить жир и ослабить чешуйки на коже головы вашего ребенка. Все другие причины сухости кожи головы могут быть улучшены при мытье шампунем через день, чтобы избежать чрезмерной сухости.
Используйте лечебный шампунь.
Если изменение частоты мытья головы не помогает, попробуйте безрецептурный лечебный шампунь. Ищите тот, который специально разработан для детей.
При перхоти и экземе ищите шампуни против перхоти, содержащие пиритион цинка или сульфид селена. Для более стойких пятен, связанных с колыбельным дерматитом, могут потребоваться более сильные шампуни против перхоти, например, содержащие деготь или салициловую кислоту. Врач вашего ребенка или фармацевт могут сказать вам, какой шампунь лучше.
Независимо от того, какой лечебный шампунь вы выберете, важно оставить шампунь на коже головы ребенка как минимум на 2 минуты. Для люльки вам, возможно, придется повторить процесс.
Используйте лечебный шампунь от 2 до 7 дней в неделю до улучшения симптомов или в соответствии с указаниями на упаковке. Для исчезновения симптомов может потребоваться до 1 месяца.
Попробуйте минеральное масло
Считается, что минеральное масло («детское масло») помогает ослабить прилипшие чешуйки кожи головы и уменьшить симптомы колыбели. Хотя это обычное домашнее средство, доказано, что минеральное масло не помогает.
Если вы хотите попробовать минеральное масло, аккуратно втирайте масло в кожу головы ребенка перед мытьем шампунем. Для получения дополнительных преимуществ проведите расческой по коже головы, чтобы ослабить чешуйки. Дайте маслу впитаться в течение нескольких минут, прежде чем смыть.
Вы можете повторить этот процесс для колыбели перед каждым сеансом мытья головы. Когда хлопья начнут улучшаться, вы можете уменьшить частоту.
Главное – полностью смыть все масло. Вы также можете оставить небольшое количество масла на ночь и вымыть голову ребенка утром.
Массаж головы с оливковым маслом
Если у вашего ребенка перхоть или экзема, вы можете рассмотреть возможность массажа головы с использованием оливкового масла вместо минерального масла. Используйте тот же процесс, что и выше, и обязательно тщательно промойте.
Нанесите крем с гидрокортизоном
Крем с гидрокортизоном можно приобрести в аптеке. Это может помочь уменьшить покраснение, воспаление и зуд. Хотя это может помочь при экземе кожи головы, это не обязательно поможет при колыбели или ежедневном накоплении перхоти.
Прежде чем использовать этот метод, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Крем с гидрокортизоном, как правило, безопасен для детей, если его не использовать в течение длительного времени.
Нанесите гидрокортизон на кожу головы ребенка после мытья шампунем и сушки волос. Вы можете наносить повторно один-два раза в день по мере необходимости или по рекомендации педиатра вашего ребенка.
Если сухость вызывает экзема, гидрокортизоновый крем может улучшить симптомы в течение недели.
В зависимости от причины сухость может пройти через несколько недель.
Если вы не видите никаких улучшений в течение 1 недели лечения, возможно, пора показать педиатру кожу головы вашего ребенка. Они могут порекомендовать рецептурный шампунь или стероидный крем для лечения любого основного воспаления. Если у вас еще нет педиатра, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.
Также обратитесь к детскому врачу, если у вашего ребенка начинается:
растрескивание
кровотечение
выделение влаги
Это могут быть ранние признаки инфекции.
Молочница может возникать у младенцев и детей младшего возраста в возрасте до 3 лет. Если причиной является колыбельный дерматит, у вашего ребенка может оставаться сухая кожа головы, пока он не станет старше. Как только колыбель или перхоть исчезают, они обычно не возвращаются.
Некоторые причины сухости кожи головы являются хроническими, например, экзема. Вашему ребенку может потребоваться периодическое лечение по мере взросления.
Генетические факторы, такие как сухость кожи и аллергия, также могут сохраняться в детстве и во взрослом возрасте. Если кожа головы вашего ребенка восстанавливается, другие кожные симптомы могут проявиться в более позднем возрасте, но лечение доступно.
Профилактика сухости кожи головы у младенцев в конечном счете зависит от основной причины, и важно следовать плану лечения, составленному педиатром вашего ребенка. Как правило, вы можете попробовать следующие профилактические меры, чтобы сохранить кожу головы вашего ребенка здоровой:
регулярно мойте и сушите волосы ребенка теплой водой
осторожно расчесывайте кожу головы и волосы ребенка каждый день
используйте только шампуни, лосьоны и моющие средства без отдушек
избегайте любых известных аллергенов, таких как пыльца и перхоть
предохраняйте ребенка от слишком жаркой или сухой погоды
одевайте ребенка в несколько слоев, чтобы он не потел
Сухая кожа головы у младенцев является нормальным явлением и часто поддается лечению в домашних условиях. В большинстве случаев основной причиной является молочница. Другими возможными причинами являются перхоть, экзема и аллергия.
Если состояние кожи головы вашего ребенка не улучшилось после нескольких недель лечения или если симптомы ухудшаются, обратитесь к педиатру вашего ребенка.
Лечение и профилактика колыбельного колпачка – Самый счастливый ребенок
Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP
О-о. Очаровательная, привлекательная для поцелуев голова вашего новорожденного выглядит немного… чешуйчатой?
Что такое люлька?
Уже в возрасте нескольких недель у многих детей появляются жирные, толстые, твердые или шелушащиеся чешуйки на голове, лбу, бровях и даже ушах. Чешуя может быть желтой, белой или коричневой, а кожа может быть немного красной. Это колыбельный дерматит или себорейный дерматит, и да, это может быть довольно неприятно. Но есть и хорошие новости:
Это безвредно. Это не признак инфекции, аллергии или экземы. И это не больно. (Но он определенно может быть зудящим, из-за чего некоторые младенцы трутся или царапают лоб руками… или трутся лицом о простыню.)
Это не заразно. Младенцы не могут передавать друг другу колыбель.
Ничего страшного. Младенцы, как правило, получают его на бровях или мягких местах. Почему? Потому что родители немного не решаются чистить эти чувствительные области.
Это не будет длиться вечно . Пройдет через 1-2 недели после обращения.
Что вызывает колыбель?
Многие родители думают, что колыбель – это просто сухая кожа . Cradle cap выглядит как сухая кожа, но на самом деле это чешуйки омертвевшей кожи, слипшиеся с натуральным кожным салом из пор вашего ребенка. Эти противные чешуйки — просто омертвевшая кожа, захваченная лишним маслом, которое прилипает к коже головы, как куча почтовых марок, приклеенных к посылке. В процессе удаления вы пытаетесь поднять эти почтовые наклейки, чтобы их можно было смыть.
Как снять колпачок:
Втирайте масло в кожу головы ребенка. Я рекомендую использовать кокосовое масло или масло какао. Они натуральные и их легко найти в магазинах.
Оставьте на несколько минут. Масло смягчит и растворит колыбель, так что омертвевшая кожа сможет «отплыть» от кожи головы.
Нанесите мягкий детский шампунь. Вы должны избавиться от лишнего жира… и шампунь сделает свое дело.
Аккуратно потрите. Не снимая шампунь, используйте нежную детскую щетку или зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы удалить омертвевшую кожу. Старайтесь не ковырять и не царапать.
Тщательно промыть водой. И попрощайтесь с люлькой, пока грязь и пена уходят в канализацию!
В крайнем случае используйте шампунь от перхоти. Если наше лечение не помогает, спросите своего врача, не следует ли вам попробовать шампунь против перхоти или лосьон с кортизоном. Но не прибегайте к ним первым — они могут вызвать раздражение чувствительной кожи вашего ребенка.
Колпачок… на попке вашего ребенка?
В некоторых случаях люлька может доходить даже до попки ребенка. Вы можете принять это за опрелости, и лучше всего лечить ее одинаково: держите кожу чистой и сухой, используйте простую воду или мягкие салфетки и наносите нежный крем или лосьон под подгузник. Но так как многие вещи могут вызвать опрелости, лучше проконсультироваться с врачом.
Не повторяйте эту ошибку с колпачком!
Многие родители считают, что им следует наносить масло на кожу головы ребенка в качестве профилактическое средство — их обманывает его сухой вид, и они думают, что масло поможет. Но поскольку причиной является избыток масла, это одна из худших вещей. Итак, как только вы избавитесь от колыбели, подумайте об этом, как о начале с чистого листа, который вы захотите поддерживать в чистоте. Регулярно мойте ребенку волосы и лицо, чтобы предотвратить накопление лишнего кожного сала.
Наберитесь смелости и аккуратно, но тщательно очистите область вокруг бровей и чувствительную мягкую точку!
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогите родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.
Посмотреть больше сообщений с тегами,
Здоровье и безопасность
Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
Dry Scalp или Cradle Cap: в чем разница?
У младенцев мягкая, нежная кожа. Это означает, что кожа вашего ребенка легко раздражается и склонна к сухости, включая кожу головы и волосистой части головы. Если у вашего малыша шелушится кожа на голове, вы, вероятно, задаетесь вопросом, является ли это признаком сухости кожи головы или колыбели.
У ребенка нередко развивается одно или оба этих состояния. Но чем они отличаются? И, что более важно, как вы можете заботиться о своем малыше, если у него сухая кожа головы или колыбельный дерматит?
В этом посте эксперты Mustela ответят на эти и другие вопросы.
В чем разница между детской сухой кожей головы и колыбелью?
Сухая кожа головы и колыбельный дерматит — похожие состояния, поэтому их бывает сложно отличить друг от друга. По сути, и то, и другое происходит от того, что у вашего маленького комочка радости сухая кожа на голове. Так в чем же разница между ними?
Короче говоря, сухая кожа головы — это просто сухая, шелушащаяся кожа на голове вашего малыша. По сути, это детская перхоть. Кожа может казаться красной или желтоватой и ощущаться чешуйчатой или грубой на ощупь. Мертвая кожа может отслаиваться от сухой кожи головы вашего ребенка.
Молочница, с другой стороны, начинается с сухой кожи головы, но прогрессирует немного дальше. Это не просто шелушащаяся, чешуйчатая кожа, колыбельная кепка характеризуется грубыми, покрытыми коркой шишками, выступающими из головы вашего ребенка. В то время как детская сухая кожа головы будет ощущаться сухой, колыбельный чепчик на самом деле будет жирным на ощупь.
Давайте поговорим немного подробнее о сухости кожи головы и колыбели, а также о причинах и симптомах каждой из них. Иногда эта сухая кожа может развиваться на голове у вас или вашего ребенка.
Причины
Что вызывает сухость кожи головы вашего ребенка? Существует несколько факторов, которые могут способствовать сухости кожи головы ребенка, в том числе:
Суровая погода (очень жаркая или очень низкая температура, сильный ветер и т. д.)
Солнечный ожог головы вашего ребенка
Продолжительные ванны или слишком горячие ванны
Шампуни и мыло, слишком сильнодействующие для кожи вашего ребенка
Случайно не смыть весь шампунь с волос ребенка
Любое сочетание этих факторов может вызвать сухость кожи головы.
Симптомы
Вы сможете определить заболевание по следующим симптомам:
Сухая кожа на голове ребенка, которая может быть шелушащейся, чешуйчатой или шелушащейся.
Красноватое, розоватое, желтоватое или коричневатое изменение цвета кожи головы вашего ребенка
Легкое воспаление
Признаки дискомфорта, такие как плач или ерзание больше, чем обычно
Если у вашего малыша проявляются эти симптомы, весьма вероятно, что у него сухая кожа головы.
Все о колыбели
Подобно экземе или детской угревой сыпи, колыбель является чрезвычайно распространенным кожным заболеванием. На самом деле, по оценкам некоторых исследований, у 70 процентов младенцев развивается колыбель в возрасте до трех месяцев.
Несмотря на его распространенность, исследователи не совсем уверены, что вызывает колыбели. Есть несколько возможностей.
@ftanks58
@MustelaUSA Присылайте нам самые удивительные продукты! Этот дуэт колыбели меняет правила игры! ##MustelaMoms ##MyMustelaMoments ##momsoftiktok ##babiessoftiktok
♬ ily (я люблю тебя, детка) — Surf Mesa
Причины
Одна из теорий состоит в том, что колыбельный дерматит является результатом проблемы с сальными железами на голове вашего ребенка. Сальные железы отвечают за выделение кожного сала, натурального масла, которое человеческий организм выделяет для защиты и увлажнения кожи.
При избыточном выделении кожного сала оно может затвердевать и образовывать небольшие скопления. В качестве альтернативы, если сальные железы забиваются, выделившееся кожное сало может затвердевать и скапливаться поверх пор вашего малыша.
Второй возможной причиной колыбели является штамм дрожжей под названием Malassezia. Этот конкретный тип дрожжей естественным образом встречается на коже живого человека, но иногда он может вызывать кожные заболевания или инфекции. Это особенно верно, если Malassezia начинает колонизировать сальные железы вашего ребенка.
Хотя мы не знаем, что именно вызывает колыбельный , а не вопрос гигиены. Некоторые родители могут полагать, что колыбель связана с плохой гигиеной или недостаточным купанием, но это не так.
Еще несколько важных моментов, касающихся колыбели: она не заразна и не причиняет ребенку боли. Это может быть неприглядно, но не будет распространяться, и ваш ребенок, вероятно, не испытывает никакого дискомфорта.
Симптомы
Вы можете определить колыбельный дерматит по следующим общим симптомам:
Небольшие участки с корками, жирной кожей, которые на ощупь одновременно жирные и шероховатые
Пятна, появляющиеся в основном на голове, шее и/или лице вашего ребенка
Шероховатые маслянистые пятна, поднимающиеся с кожи вашего ребенка (не плоские)
Если у вашего ребенка проявляются эти симптомы, вероятно, у него колыбельный дерматит. Но не волнуйтесь. Существует множество простых и эффективных способов лечения.
Как лечить сухую кожу головы и колыбель у ребенка
К счастью, одни и те же методы лечения эффективны как для лечения колыбели, так и для сухой кожи головы ребенка. Вот семь простых и эффективных способов лечения сухой кожи головы или колыбели у вашего малыша.
1) Регулярно купайте ребенка
Хотя гигиена определенно не является причиной сухости кожи головы или колыбели, ванны по-прежнему необходимы для поддержания здоровья кожи вашего малыша. Ежедневные ванны полезны при уходе за чувствительной кожей головы вашего ребенка.
Однако при желании вы можете купать своего ребенка не каждый день, а через день. Если вы соблюдаете ежедневную гигиену и правильно меняете подгузники ребенку, достаточно трех-четырех купаний в неделю.
2) Используйте мицеллярную воду между ваннами
Чтобы кожа вашего ребенка была особенно чистой в те дни, когда он не принимает ванну, используйте безопасную и подходящую для детей мицеллярную воду, такую как органическая мицеллярная вода Mustela с оливковым маслом и алоэ.
Он идеально подходит для путешествий и очень прост в использовании! Просто нанесите его на кожу вашего ребенка — его лицо, тело и область подгузника — с помощью мягкой ткани, салфетки для подгузника или ватного диска. Затем промокните их насухо. Смывать не надо!
Наша мицеллярная вода на 99,7 % состоит из ингредиентов природного происхождения, включая органическое алоэ вера и органическое оливковое масло, которые защищают, смягчают и успокаивают чувствительную к поцелуям кожу вашего ребенка. И он очищает кожу вашего малыша, не лишая ее натуральных масел.
3) Короткие ванны
Длительные ванны могут удалить кожный жир с кожи и головы вашего ребенка, делая их уязвимыми для обезвоживания и сухости. Чтобы ухаживать за сухой кожей головы или колыбелью вашего ребенка, ограничьте время купания до 10 минут или меньше.
Помните, что ваш малыш может повеселиться, даже если купаться недолго. С мультисенсорной пеной для ванны Mustela вы можете сделать их счастливыми и развлечь их в ванне, полной пузырьков!
4) Убедитесь, что вода в ванне имеет правильную температуру
Вода для купания должна быть примерно такой же, как температура тела вашего ребенка: 98,6 градусов по Фаренгейту. Если она на один-два градуса выше или ниже, это совершенно нормально.
Такая температура воды будет наиболее комфортной для вашего малыша. Это также идеальная температура для чувствительной кожи вашего малыша. Используйте термометр для ванны, чтобы легко и точно проверить, что вода не слишком горячая и не слишком холодная, а в самый раз!
5) Защитите своего ребенка от непогоды
Как мы упоминали ранее, как зимой, так и летом погодные условия могут способствовать сухости кожи головы вашего ребенка. Холодная и ветреная погода зимой может высушить кожу, как и жара и солнечные ожоги летом!
Защитите кожу и кожу головы вашего малыша зимой, правильно укутав его и надев на голову симпатичную шапочку.
А летом избегайте солнечных ожогов, держите ребенка в тени, одевайте на него защитную одежду (включая очаровательную шляпу от солнца!) и применяйте минеральные солнцезащитные средства, такие как минеральный солнцезащитный лосьон SPF 50 от Mustela.
Изготовленный из кокосового масла и других увлажняющих ингредиентов, наш солнцезащитный крем широкого спектра действия без запаха обеспечивает безопасную и эффективную ежедневную защиту от солнца для младенцев, детей и всей семьи.
И, в отличие от других минеральных солнцезащитных кремов, этот легко наносится и не оставляет белого налета на коже! Используйте его на лице и теле вашего ребенка, зная, что он достаточно нежен даже для самого маленького члена вашей семьи.
6) Используйте мягкие средства
Многие виды мыла и шампуней слишком агрессивны для кожи вашего ребенка, даже те, которые заявлены как предназначенные для детей. Эти сильные мыла и шампуни могут еще больше раздражать сухую кожу головы вашего ребенка.
Позаботьтесь о своем маленьком комочке радости, используя нежные, безопасные для ребенка средства по уходу за кожей, такие как продукты Mustela. Mustela предлагает различные средства для мытья тела, шампуни, очищающие средства и другие продукты для купания, которые созданы из натуральных ингредиентов, гипоаллергенны и не содержат парабенов, фталатов и феноксиэтанола.
В частности, наш шампунь-пена для новорожденных разработан для смывания чешуек, образующихся при колыбели. Как это работает? Этот шампунь без слез содержит BHA и салициловую кислоту, которые мягко отшелушивают и смывают чешуйки колыбели.
Но будьте уверены: мы протестировали этот продукт под педиатрическим и дерматологическим контролем, и его специальная формула минимизирует риск аллергических реакций. Кроме того, наша формула, состоящая на 99 % из растительных компонентов, является биоразлагаемой, что делает вас, вашего ребенка и Землю счастливыми одновременно.
справиться с этим условием. Крем Mustela от Cradle Cap предотвращает и устраняет шелушение колыбели, снижает вероятность рецидива в будущем и одновременно успокаивает кожу головы вашего малыша.
Все, что вам нужно сделать, это наносить этот несмываемый крем на пораженный участок один раз в день. Слегка помассируйте и, для достижения наилучших результатов, оставьте на ночь и смойте на следующий день, когда купаете ребенка.
Наш крем Cradle Cap без отдушек на 95% состоит из натуральных ингредиентов, разработанных в сотрудничестве с медицинскими работниками, и безопасен для использования с рождения!
8) Нанесите детское масло или натуральные масла
Несколько капель детского масла Mustela увлажнят кожу головы вашего малыша и помогут ослабить омертвевшую кожу, скопившуюся на голове.
Изготовленное из масла семян граната, масла семян подсолнечника и масла авокадо, наше защитное детское масло легко впитывается в кожу вашего малыша, обеспечивая успокаивающий и комфортный массаж.
Некоторые родители предпочитают использовать кокосовое или оливковое масло для ухода за кожей головы своего малыша. Хотя эти масла не созданы специально для ухода за кожей вашего ребенка, они являются натуральными маслами и абсолютно безопасны для вашего ребенка.
(Примечание: избегайте эфирных масел, безопасность которых для детей не подтверждена.)
9) Массаж головы вашего ребенка
Нежный массаж головы вашего ребенка успокоит его и поможет удалить омертвевшие клетки кожи. Кончиками пальцев просто протрите сухую кожу головы ребенка.
Не забывайте делать это как можно бережнее, так как череп вашего ребенка еще не полностью сформирован.
Говоря о массаже вашего ребенка, если вы никогда не делали ему детский массаж, попробуйте! Преимуществ много, в том числе снижение газообразования у младенцев, страдающих коликами, более здоровая иммунная система и лучший сон.
Чтобы узнать, как делать детский массаж, ознакомьтесь с нашей статьей здесь.
10) Аккуратно почистите сухую кожу головы вашего ребенка
Подобно массажу головы, чистка головы вашего ребенка поможет удалить мертвые клетки кожи с сухой кожи головы вашего малыша. Когда мертвые клетки кожи отпадают, более молодые и здоровые клетки кожи могут подняться на поверхность кожи вашего ребенка.
Всегда используйте детскую щетку с мягкой щетиной. И, кто знает, может быть, вы обнаружите, что вашему ребенку нравится, когда ему чистят кожу головы!
11) Обратитесь к врачу
Если у вашего ребенка сухая кожа головы или колыбельный дерматит, который не проходит более недели, лучше поговорить с педиатром. Вам также следует посетить кабинет врача, если вашему ребенку кажется, что он испытывает боль. Как всегда, проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо лекарства.
Попрощайтесь с сухой кожей головы и колыбелью вашего ребенка
Вы любите своего ребенка больше всего на свете, поэтому может быть неприятно заметить, что у него сухая кожа головы или колыбель. Просто помните, что эти состояния не заразны, не имеют ничего общего с гигиеной и почти наверняка не причиняют вашему ребенку никакого дискомфорта.
Просто следуйте 11 приведенным выше советам и используйте линейку нежных, натуральных и безопасных продуктов Mustela, таких как шампунь-пена для новорожденных и крем от колыбели. Кожа головы вашего ребенка вернется в норму в кратчайшие сроки!
Молочница: симптомы, причины и уход за собой
Молочница — очень распространенное заболевание у младенцев, поражающее скальп (кожу на голове). Это может произойти в любое время от рождения, но обычно развивается в течение первых 6 недель жизни. Чаще всего она исчезает к тому времени, когда ребенку исполняется год.
Молочница не является болезненной, заразной или опасной, и обычно протекает довольно легко. Однако, если вас беспокоит кожа головы вашего ребенка, поговорите со своим врачом. Лечение доступно при необходимости.
Что такое люлька?
Сыпь колыбели — это тип дерматита, известный как «себорейный дерматит». Поскольку колыбельный дерматит возникает у младенцев (младенцев), его называют «детским себорейным дерматитом». но когда это влияет только на кожу головы, это называется колыбельной.
Себорейный дерматит также может поражать подростков и взрослых, но считается другим типом состояния, чем у младенцев, и обычно требует постоянного лечения.
Симптомы колыбели
Симптомы колыбели могут включать:
пятна на коже головы
сальность или жирность кожи головы
корочки, образующиеся на коже головы, которые могут быть белого или желтого цвета
покраснение кожи вокруг корочек
чешуйки или чешуйки кожи, которые стираются при высыхании, как перхоть, иногда описываемые как шелушение.
У некоторых младенцев также может выпадать небольшое количество волос на участках головы, пораженных колыбельным дерматитом. Колыбельная шапочка обычно не чешется. Если у вашего ребенка зуд, это говорит о том, что у него может быть другое кожное заболевание, такое как экзема.
Причины
Причины колыбельной корочки до конца не изучены. Однако известно, что это состояние не имеет ничего общего с нечистотой, аллергией или инфекцией.
Одна из теорий о том, что вызывает колыбели у младенцев, заключается в том, что железы в коже, называемые сальными железами, могут стать сверхактивными и производить слишком много кожного сала — маслянистого вещества, которое обычно способствует гидроизоляции кожи. Липкое кожное сало препятствует нормальному отделению чешуек кожи головы, задерживая их и позволяя им накапливаться на коже головы.
По-видимому, также существует связь между колыбелью и типом грибка, известного как Malassezia, который существует – обычно совершенно безвредно – на коже. Считается, что некоторые дети реагируют на грибок, вызывая воспаление, которое усугубляет симптомы колыбельного дерматита.
Примерно после 3-месячного возраста выработка кожного сала меняется. Это может помочь объяснить, почему колыбельный дерматит чаще поражает маленьких детей, а не детей старшего возраста.
Кто подвержен риску колыбели?
Никто не знает, почему у одних детей развивается колыбель, а у других нет. По этой причине врачи не могут сказать, каковы факторы риска развития колыбельной плесени или подвержены ли некоторые дети большему риску этого состояния, чем другие.
Осложнения колыбели
Молочница не опасна и обычно не приводит к осложнениям. Однако у некоторых малышей кожа под корочками, образующимися на голове, может инфицироваться бактериями. Это вторичное заражение бактериями может вызвать покраснение кожи и появление волдырей, а затем инфекция может распространиться на другие части тела, а также на других людей, которые вступают с ними в контакт.
Диагностика
Врач обычно может диагностировать колыбельный дерматит, исследуя кожу головы ребенка, поскольку симптомы весьма характерны. В некоторых случаях можно соскоблить небольшое количество кожи и проверить, не заражена ли она грибком.
Самостоятельный уход за колыбелью
Молочница обычно проходит сама по себе, в течение нескольких недель после появления.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома (уход за собой), чтобы попытаться улучшить состояние колыбели.
Регулярно мойте кожу головы детским шампунем (более мягким, чем шампунь для взрослых). Если у вашего ребенка экзема, уточните у врача, подходит ли шампунь.
Аккуратно почистите кожу головы, чтобы удалить отслоившиеся чешуйки, используя мягкую детскую расческу для волос, мягкую зубную щетку или ватную палочку. Никогда не царапайте кожу головы ребенка.
Если чешуйки недостаточно рыхлые, чтобы их можно было снять мягкой щеткой, вы можете попробовать смягчить кожу головы вашего ребенка небольшим количеством детского масла (минерального масла), оставить на несколько часов, а затем почистить щеткой. Это также можно сделать на ночь. (Не используйте оливковое масло, которое может повредить кожу и способствовать росту грибков, или ореховое масло, которое может вызвать аллергию на орехи.)
Если состояние колыбели у вашего ребенка не улучшается через несколько недель, обратитесь к врачу. Также важно обратиться за медицинской помощью, если какие-либо другие части тела или лица вашего ребенка кажутся пораженными, потому что это может быть другое состояние, вызывающее проблему, и может потребоваться лечение.
Как обрабатывается колыбель?
Если состояние колыбели не улучшится, вам может потребоваться консультация врача. В зависимости от симптомов вашего ребенка и их тяжести, врач может порекомендовать лечение, например использование:
мягкий лечебный (противогрибковый) шампунь. Если вы используете его, вам нужно быть очень осторожным, чтобы шампунь не попал в глаза вашему ребенку. Эти шампуни можно использовать только кратковременно.
лечебная мазь (например, содержащая салициловую кислоту, серу и продукт на основе дегтя), наносимая на кожу головы и оставляемая на несколько часов, чтобы помочь ослабить чешуйки
мягкий кортикостероид (например, гидрокортизон), наносимый на кожу головы в виде лосьона после купания, чтобы уменьшить воспаление кожи.
Некоторые шампуни от перхоти и противогрибковые кремы не рекомендуются для детей, поэтому всегда проверяйте у своего врача или фармацевта, подходит ли продукт, прежде чем использовать его для вашего ребенка.
После начала лечения состояние колыбели обычно начинает улучшаться в течение недели. Однако в некоторых случаях он может вернуться после очистки. Хотя это состояние обычно проходит к тому времени, когда ребенку исполняется год, в некоторых случаях оно может сохраняться дольше.
Можно ли предотвратить колыбели?
Поскольку неизвестно, что вызывает колыбельную болезнь, нет известного способа ее предотвратить. Тем не менее, мытье головы вашего ребенка каждые несколько дней мягким детским шампунем — это хороший способ сохранить здоровье кожи головы и предотвратить образование чешуек и чешуек.
1. Детский себорейный дерматит. В: ЭТГ завершена. Мельбурн: Therapeutic Guidelines Limited, выпуск за март 2016 г. https://online.tg.org.au/complete/ (по состоянию на июль 2016 г.
Перебои в сердце при остеохондрозе — явление нередкое и, чтобы объяснить его, необходимо иметь представление о процессах внутри самого позвоночника. Остеохондроз — это заболевание позвоночного столба, при котором развиваются хронические дегенеративно-воспалительные изменения с нарушением межпозвонковых суставов и хрящей. Заболеванием страдают 65% населения земли. Число больных с каждым годом продолжает увеличиваться в связи с ростом гиподинамий, неправильным питанием и метаболическими нарушениями.
Выраженные проявления остеохондроза появляются в 45–50 лет, до этого он развивается практически бессимптомно. При этом всегда налицо ухудшение кровоснабжения и спазм в околопозвонковых мышцах, сращение позвонков. Симптоматика у остеохондроза многолика, при нем часто возникают боли и дисфункции в самых разных органах, например, перебои в работе сердца, то есть изменение его ритма. При этом чаще всего аритмия выражена в форме экстрасистолий.
Механизм развития остеохондроза
В молодом возрасте при любой нагрузке на позвоночник она компенсируется межпозвонковым диском. Он в данном случае работает как амортизатор. Со временем по разным причинам диски изнашиваются: кровоснабжение их постепенно ухудшается за счет уменьшения количества сосудов, при этом диск постепенно ссыхается. На его поверхности появляются трещинки, они ширятся и углубляются, и защитное фиброзное кольцо диска разрывается. Пульпа диска при этом выпячивается, и развивается межпозвонковая грыжа. Компенсаторно начинают срастаться соседние позвонки. Они срастаются с дисками, ограничивая подвижность позвоночного столба. Формируется спондилез, который является следующим этапом остеохондроза.
Таким способом организм пытается уменьшить болевой синдром и замедлить процесс дегенерации. Диски при этих процессах начинают истончаться (протрузии дисков). Кроме того, даже малые нагрузки уже вызывают в позвоночнике боли, снижается выносливость. Эпизодические вначале, они впоследствии становятся постоянными. Причем боли появляются не только в сердце, но остеохондроз и тахикардия оказываются взаимосвязанными обязательно.
Симптоматические проявления
Симптомы остеохондроза определяются поражением определенного отдела позвоночника: шейный, грудной, поясничный. При шейном остеохондрозе часто возникают головные мигренозные боли, особенно в затылке, боли в шее и воротниковой зоне. При движениях головы появляются головокружения, предобморочные состояния вплоть до потери сознания. Тахикардия при остеохондрозе шейного отдела сопровождается всегда цефалгией, особенно по утрам. Характерным является появление боли в нижних позвонках шеи при остеохондрозе шейного отдела.
При поражениях в грудном отделе характерны, как правило, межреберные невралгии. Это резкие интенсивные боли, которые усиливаются при смехе, кашле, вдохе. О наличии именно позвоночной патологии будут говорить удушье, сердцебиение, повышение потливости, усиленный твердый пульс и артериальная гипертензия.
Грудной остеохондроз чаще вызывает перебои в сердце, чем другие отделы. При нем чаще развиваются сколиоз и искривление осанки.
Поясничный остеохондроз также может быть причиной тахикардий, но механизм здесь несколько другой: при раздражении нервных окончаний в процесс вовлекается кора надпочечников, которая при этом начинает выделять из-за этого повышенное количество вещества, провоцирующего спазм сосудов (катехоламины). Из-за них появляются перепады АД и учащение пульса.
Механизм появления аритмий
Влияет ли остеохондроз на появление болей в сердце и почему? Однозначный ответ — да. Главной причиной становится сдавление вертебральной или позвоночной артерии, которая проходит вдоль всего позвоночника и кардиального нерва. Вертебральная артерия снабжает кровью 25% мозговых клеток. Сдавление ее может произойти спастически сокращенными мышцами, остеофитами на телах позвонков в результате спондилеза. При этом повышается АД, и последующая перекачка крови из предсердий в желудочки происходит с повышенным усилием и нарушениями ритма.
Кроме того, развивается ишемия мозга, т. е. гипоксия, вызывающая спазм сосудов и мышц. Из-за этого нарушается центральная иннервация внутренних органов, в том числе и сердца. Таким образом, возникает нарушение сердечной деятельности с перебоями ритма. При этом чаще возникает тахикардия.
Околопозвоночные ткани воспаляются, переднекорешковые нервные окончания спинного мозга раздражаются. И если эти окончания иннервируют сердце, они могут вызывать аритмию. Все очень четко взаимосвязано. Количество импульсов от окончаний при воспалительных реакциях увеличивается и появляется зона патологических импульсов в дополнение к нормально работающему синусовому узлу. При этом сердцебиение при остеохондрозе с его частотой, ритмом и определенной последовательностью сокращений нарушается.
Аритмии чаще возникают при нарушенной осанке:
сколиозы;
сутулость в результате гиподинамий;
длительные однообразные нагрузки;
сидение в неудобной позе.
При появлении таких перебоев лечат не сердце, а позвоночник. Аритмии при остеохондрозах отличаются некоторыми проявлениями.
Виды аритмий
При остеохондрозе грудного отдела позвоночника, так же как и шейного, чаще развиваются 2 вида аритмий:
синусовая тахикардия;
экстрасистолия.
При синусовой тахикардии ЧСС достигает более 90 ударов/мин. — учащенное сердцебиение. Такое возможно и в норме при повышенных нагрузках у здоровых людей. Физиологическая тахикардия отличается от патологической: при последней тахикардия возникает в покое без видимых на то причин, при этом появляется ощущение сердцебиения, нередко может возникать чувство жжения за грудиной. Нарушение сердцебиения при остеохондрозе отмечается постоянно, при покое оно не уходит. Оно становится выраженней при нагрузке на позвоночник и смене позы на более неудобную, при резких поворотах головы. При нарушении сердцебиения всегда сохраняется синусовый ритм. Лечение остеохондроза ликвидирует и тахикардию. Тахикардия при шейном и грудном остеохондрозе возникает почти одинаково часто.
Экстрасистолия случается реже, потому что она появляется уже в самых поздних, запущенных стадиях остеохондроза. Это ускоренное внеочередное сокращение сердца, которое следует за нормальным, или несколько подряд. Патология может не ощущаться или чувствоваться в виде замирания, усиления толчка за грудиной. Пульс при этом ослаблен или отмечается его выпадение. Аускультативно выслушиваются нарушения ритма.
Экстрасистолии вначале кратковременны, но затем могут повысить риск хронической гипоксии миокарда. Особенность еще и в том, что экстрасистолы при остеохондрозе всегда возникают после усиления физической нагрузки. Еще одна дифференциация: сначала появляется обострение остеохондроза в виде скованности и зажатости околопозвоночных мышц и боли в шейном отделе, а затем уже развиваются аритмии.
Вертеброгенные аритмии
Они носят постоянный характер, усиливаются и вызываются при физических нагрузках, сохраняют синусовый ритм. Аритмия при остеохондрозе нередко сочетается с повышением АД, головокружениями. После пролеченного остеохондроза кардиосимптомы проходят.
Почему они появляются при усилении физических нагрузок? Потому что миокард при этом попадает в условия гипоксии, и дополнительные сердечные сокращения помогают ему проталкивать кровь дальше по сосудам. Таким образом возникает тахикардия и сердцебиение.
Ошибки в лечении
Без полного обследования проводить лечение гипотензивными препаратами нельзя, потому что при остеохондрозе они эффекта не дадут, а вот развитие к ним привыкания в последующем затруднит лечение.
Нельзя лечить сердце при остеохондрозе приложением грелок, посещением парилок и саун: тепло будет способствовать развитию отечности тканей вокруг диска и еще большему ущемлению корешков в позвоночнике. Будет спровоцирован новый приступ.
Нельзя самим проводить массаж и пытаться вправлять позвонки.
Симптомы аритмий при остеохондрозе
Основной симптом — кардиалгии и учащение сердцебиения, но все это часто нерезко выражено. К тому же налицо:
напряжение и несильная боль между лопатками;
ощущение удушья на вдохе;
потливость и общая слабость;
бледность лица, цианоз губ;
ощущение внутреннего дискомфорта;
приступы жара или разливающегося тепла с приступами сверлящей боли в грудине;
временами приступообразное полуобморочное состояние с мельканием мушек перед глазами, головокружения;
чувство замирания и усиления толчка в груди;
онемение, слабость левой руки и особенно пальцев (мизинца).
Всегда отмечается усиление симптоматики в ночные часы, когда больной находится в постели, при движениях головы или рук (интересно то, что при ходьбе аритмий не бывает). Это состояние длительное, по несколько часов. Кардиопрепараты эффекта не дают и тахикардию не снимают. Иногда боли могут появляться в грудном верхнем наружном квадранте слева, который иннервируется корешками 5–7 позвонков шейного отдела, также затрагивается левая часть лица, рука и шея. Такие боли длительные, они держатся неделю, проведение ЭКГ изменений не отмечает.
Доказательством вертеброгенного происхождения сердечной боли в таких случаях, т.е. от остеохондроза, служит такой эксперимент: при боли в сердце вводится в качестве обезболивающего новокаин в зону 6, 7 шейного и 1 грудного позвонков. При этом боли прекращались. А при введении нового раздражающего вещества, даже в виде дистиллированной воды в те же точки, боли усиливались.
Также отличительной особенностью вертеброгенных кардиалгий является положительность симптома Нери: наклон подбородка к груди боли в сердце усиливает. Это показатель имеющейся межпозвонковой грыжи.
При пальпации позвонков отмечается усиление сердечных болей. При вертеброгенных кардиалгиях не бывает страха смерти и тревоги. Боли эти не угрожают жизни, часто они возникают во сне. Выраженность экстрасистолий при остеохондрозе может быть 3 степеней:
слабая — несколько десятков лишних сокращений за сутки;
средняя — несколько сотен;
высокая степень — до 1000 и больше.
При ИБС боли более интенсивны и не такие длительные, они всегда связаны с физическим напряжением, но не зависят от нагрузки на позвоночник. Но остеохондроз и аритмия сердца имеют и обратную связь: гипертрофированные отделы сердца могут иметь нарушения ритма и по другим причинам. При этом происходит нарушение обменных процессов в средней части позвоночника ввиду нарушений общего кровообращения. Тогда симптомы остеохондроза усугубляются.
Диагностика и лечение кардиалгий при остеохондрозе
Существенную роль в постановке правильного диагноза играет ЭКГ. Проводят КТ или МРТ вертебрального столба. При лечении сердечных проявлений, спровоцированных остеохондрозом, терапия всегда имеет целью улучшить состояние позвоночника. Поэтому применяются:
точечные массажи;
местное лечение раздражающими мазями;
физиолечение;
мануальная терапия.
Общий массаж спины неприемлем, поскольку он способствует только расслаблению поверхностных мышц. До глубоких мышц спины он просто не доходит, а именно их требуется расслабить, они окружают позвонки и диски.
Watch this video on YouTube
Для согревания применяют мази со змеиным и пчелиным ядом, перцовые и скипидарные — Живокост, Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Финалгон и др. Эти мази снимают спазм глубоких мышц и восстанавливают питание тканей.
Симптомы боли хорошо снимаются анальгетиками, но причину заболевания они не устраняют.
Читайте также: Улучшаем мозговое кровообращение при остеохондрозе шеи
Нарушение функции дыхания («чувство нехватки воздуха») при патологии позвоночника в Санкт-Петербурге
Рубрика: »» Симптомы заболеваний
Дубовская Надежда Александровна
Главный врач Клиники, врач-невролог
Автор статьи
Наиболее частыми жалобами при остеохондрозе грудного отдела позвоночника являются боли в области сердца и грудины, дискомфорт в области грудной клетки и ощущение затруднения дыхания. В результате длительных систематических перегрузок грудного отдела позвоночника, которым способствуют сидячий образ жизни, искривление осанки, длительная работа за компьютером, возможные травматические повреждения мышечно-связочного аппарата позвоночника, возникают дистрофические изменения в хрящевой, соединительной тканях позвоночника. В связи с этим развиваются остеохондроз и спондилоартроз грудного отдела позвоночника.
Вследствие идентичности клинических проявлений, остеохондроз грудного отдела позвоночника необходимо дифференцировать с заболеваниями органов грудной клетки, а именно: с заболеваниями сердца, щитовидной железы, органов дыхания. Грудной отдел позвоночника относительно малоподвижен, однако при травмах, нестабильности позвонков, наличии краевых костных разрастаний (остеофитов), межпозвонковых грыжах и др., компрессия того или иного корешка может приводить к нарушению иннервации, а, следовательно, и функции различных органов и анатомических образований, соответствующих повреждённым сегментам.
Симптомы нарушений в грудном отделе
Клинические проявления при патологии грудного отдела позвоночника разнообразны. Специалисты Клиники доктора Войта часто наблюдают у пациентов следующие симптомы:
быстрая утомляемость мышц спины;
невозможность длительного пребывания в вертикальном положении;
постоянные боли в спине, усиливающиеся при нагрузках, отдающие в грудину, по межреберным промежуткам, в область сердца, под лопатку;
затруднение дыхания;
нарушение сердечного ритма и др.
Дыхательные нарушения чаще всего проявляются приступами нехватки воздуха при вдохе, вплоть до одышки (учащения дыхания), появлением храпа во время ночного сна (вплоть до развития приступов ночного «апноэ»).
Болевой синдром при грудном остеохондрозе носит продолжительный характер. Основное различие между ишемической болезнью сердца и остеохондрозом заключается в том, что при остеохондрозе на электрокардиограммах не определяются нарушения, характерные для ИБС. Боль в позвоночнике при остеохондрозе грудного отдела часто является «предупреждением» о том, что иннервация внутренних органов также нарушена. Не стоит игнорировать первые проявления остеохондроза, следует сразу обратиться к врачу. Чтобы вылечить остеохондроз, нужно лечить не только симптомы, но и исключать причины заболевания. Остеохондроз — заболевание, которое легко приобрести, но от которого очень трудно избавиться. Специалисты Клиники доктора Войта напоминают нашим уважаемым пациентам, что чем раньше Вы обратитесь за помощью к врачу вертеброневрологу, тем быстрее и эффективнее будет процесс выздоровления. Не следует забывать о том, что, занимаясь лечением позвоночника, мы одновременно предупреждаем развитие тяжёлых заболеваний внутренних органов.
В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:
Каковы симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника?
Почему возникает остеохондроз грудного отдела позвоночника?
Как проявляется остеохондроз грудного отдела позвоночника?
Как отлечить болезнь сердца от остеохондроза грудного отдела позвоночника?
Торакалгия (боль в груди). Причины и проявления Торакалгия (боль в груди) — это боль, возникающая в груди вследствие сдавливания или раздражения межреберных нервов окружающими их тканями или вследствие поражения нерва вирусами и другими факторами. подробнее »»
Панические атаки и депрессия при остеохондрозе Если у человека нет врожденной предрасположенности к депрессивному состоянию, в жизни не произошло значимых событий, которые «выбили из колеи», в 90\% случаев речь идет о проблемах с физическим состоянием систем жизнедеятельности — сердечно-сосудистой и кровеносной. Причиной неконтролируемой паники и нежелания радоваться жизни в случае с остеохондрозом является дистрофия позвоночных хрящей в том или ином виде, которая приводит к нарушению работы окружающих нервных корешков и сосудов. подробнее »»
Депрессия при остеохондрозе: Лечение. Главная причина для повышенной тревожности, апатии и депрессии при остеохондрозе — это кислородное голодание мозга. При сидячей и стрессовой работе, малоподвижности, отсутствии регулярных физических нагрузок происходит деформация костной ткани в области шеи. подробнее »»
О причинах депрессии Несмотря на предупреждения врачей, что боль терпеть нельзя, не все прислушиваются к этому совету. И регулярные боли в совокупности со стрессами, гиподинамией и пагубными привычками приводят к состоянию угнетенности. Это и есть первая фаза депрессивного состояния. подробнее »»
Депрессия при остеохондрозе: Причины и предпосылки Опыт невропатологов показывает, что заболевания физиологического и психологического характера часто взаимосвязаны. Организм не может постоянно работать «как часы», особенно если нет регулярной «подзаводки». Активный образ жизни, физические упражнения, правильное питание, положительные эмоции – этих удовольствий люди лишают себя в погоне за материальным благосостоянием. Результат: дистрофия хрящей, нарушение кровообращения, и связанные с ней последствия: головокружение, неадекватная реакция на психоэмоциональные раздражители, повышенная тревожность, иногда панические атаки.подробнее »»
Комплексные программы:
Также на эту тему:
Остеопатия в Клинике доктора Войта Универсальный и в то же время индивидуальный метод лечения и диагностики….
Восточный точечный массаж в Клинике доктора Войта Кому полезен, как проходит и каковы противопоказания….
Классический массаж в Клинике доктора Войта Кому полезен, как проходит и каковы противопоказания….
Антицеллюлитный массаж в Клинике доктора Войта Кому полезен, как проходит и каковы противопоказания….
Массаж спины в Клинике доктора Войта Кому полезен, как проходит и каковы противопоказания….
Невралгия (неврит) тройничного нерва Как проявляется и чем опасен неврит тройничного нерва?…
Невралгия (неврит) затылочного нерва Что такое неврит, как он проявляется и в чем его причина?…
тахикардия и брадикардия, как лечить мануальной терапией
Аритмия при остеохондрозе является сопутствующим клиническим признаком. Но в большинстве случаев она рассматривается как самостоятельное заболевание, возникшее на фоне дегенеративных разрушительных изменений в шейном и грудном отделе позвоночника.
Остеохондроз и аритмия сердца могут быть взаимосвязаны между собой либо через повреждение корешкового нерва, отходящего около второго грудного позвонка, лимбо через компрессии. десятого черепного нерва, который дает начало блуждающему нерву. В обоих случаях патогенез развития нарушения сердечного ритма лежит в плоскости дегенерации хрящевой ткани межпозвоночных дисков. В шейном отделе позвоночника это может приводить к нестабильности положения тел позвонков.
Ретролистез приводит к тому, что на пути прохождения блуждающего нерва возникает существенное препятствие. Начинается раздражение нервного волокна, вторичное воспаление и дегенерация на клеточном уровне. Все это приводит к тому, что блуждающий нерв с запоздание иннервируют миоциты миокарда. В ответ сердечная мышца дает более уряженный ритм сократительной активности. Возникает брадикардия при остеохондрозе, которая длительное время пациента не беспокоит.
Тахикардия при остеохондрозе чаще всего является следствием нарушения проходимости корешкового нерва в области второго грудного позвонка (Т2). Это синдром зачастую сопровождается серьезными болевыми ощущениями в левой половине грудной клетки. Болезненные ощущения могут отдавать в левую руку. Это состояние требует дифференциальной диагностики с помощью проведения обследования ЭКГ.
Стоит обратить внимание, что остеохондроз и разрушение межпозвоночного хрящевого диска в области позвонка Т2 зачастую становится причиной развития ишемической болезни сердца. Этот корешковый нерв отвечает за иннервацию мышечной стенки коронарных кровеносных сосудов. При нарушении этого процесса происходит резкая компрессия кровеносного русла. Сердечная мышца не получает кровоснабжение в полном объеме. Это ведет к ишемии и, как следствие, развитию приступу истинной стенокардии.
Если сочетается ишемия и аритмия (напрмиер, экстрасистолия), то необходимо в срочном порядке проводить обследование грудного отдела позвоночника. Если пациента беспокоит тахикардия и боль в области воротниковой зоны с иррадиацией в область левой лопатки, то с высокой долей вероятности разрушительные процессы протекают в шейном отделе позвоночника.
В том случае, если вам требуется эффективное и безопасное лечение шейного и грудного остеохондроза, то мы готовы предложить вам профессиональную помощь. Если вас беспокоит постоянная тахикардия или брадикардия, перебои в работе сердца, а участковый терапевт не может найти истинную причину данных клинических симптомов, то мы приглашаем вас на первичную бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. Здесь работают опытный вертебрологи и неврологи. Они смогут по результатам первичного осмотра и проведению специальных диагностических тестов поставить вам предварительный диагноз, оказать необходимый объём медицинской помощи. Также вам будут даны индивидуальные рекомендации по проведению обследования и последующего лечения.
Аритмия и тахикардия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
При грудном остеохондрозе аритмия является неблагоприятным клиническим симптомом. Это связано с тем, что парные корешковые нервы Т2 отвечают за иннервацию не только самой сердечной мышцы. Они также обеспечиваются работоспособность всей коронарной кровеносной системы.
Что это означает? Коронарные кровеносные сосуды несут свежую обогащенную кислородом и питательными веществами, артериальную кровь к миоцитам (мышечные клетки) миокарда. Если крови поступает недостаточно, то миоциты начинают испытывать кислородное голодание и погибают. При массированной гибели миоцитов миокарда наступает инфаркт. На начальной стадии этого процесса пациент испытывает сильнейшую боль – приступ стенокардии.
Аритмия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника развивается как предвестник будущих проблем с работой коронарной кровеносной системы. При компрессии корешкового нерва Т2 происходит рассогласованность работы артериального и венозного русла. В норме при сокращении стенки артерии происходит одновременное поступление сигнала по нервному волокну о расслаблении сосудистой стенки вены. таким образом осуществляется правильный ток крови в коронарной системе кровообращения. Это так называемый малый круг кровообращения. Он не оказывает существенного влияния на большой круг кровообращения. Но при любых нарушениях циркуляции крови в нем начинает развиваться аритмия.
Она может быть следующих типов:
тахикардия – ускорение частоты сердечных сокращений до 90 – 120 ударов в минуту;
брадикардия – урежение частоты сердечных сокращений до 50 ударов в минуту и ниже;
пароксизмальной тахикардии – учащение пульса происходит в виде приступов;
мерцательной аритмии;
синусовые нарушения сердечного ритма, связанные с нарушением иннервации водителя ритма и синусового узла.
Тахикардия при грудном остеохондрозе может быть как первичным, так и вторичным клиническим признаком. Первичная этиология развития учащения сердечных сокращений может быть напрямую связана с нарушением иннервации тканей сердечной мышцы и коронарного кровеносного русла. Вторичная форма тахикардии – ответная реакция организма на болевой синдром. При воспалительной реакции происходит выброс большого количества гормональных веществ структурами коры надпочечников. В этот момент начинает активно сокращаться сосудистой русло. В ответ возникает приступ тахикардии на фоне болевого синдрома.
Вторичная тахикардия при остеохондрозе грудного отдела отличается следующими клиническими признаками:
сопровождается головокружением и ощущением нехватки воздуха;
провоцирует покраснение кожных покровов лица, области груди;
сопровождается сильной болью в области шеи или воротниковой зоны;
отсутствует боль в области сердца;
приступ проходит самостоятельно в течение 30 – 40 минут;
при усилении болевого синдрома в области шеи или грудного отдела позвоночника возникает рецидив приступа тахикардии.
Любая форма тахикардии требует тщательной дифференциальной диагностики. При её многократном появлении следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Важно знать! Существует так называемая физиологическая тахикардия. Она может спонтанно возникать при сильном волнении, влиянии стрессовых факторов, после определённой физической нагрузки. Это не говорит о том, что у человека есть какое-то заболевание. Патологическая тахикардия возникает в состоянии полного покоя, без воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. При остеохондрозе тахикардия в основном возникает в сочетании с болевым синдромом.
Какое влияние оказывает остеохондроз на сердце?
При остеохондрозе боль возникает и усиливается приступообразно или носит стойкий, продолжительный характер. Иногда возникают трудности в дифференциации боли и ее истинных причин. Есть ряд признаков, по которым становиться понятно, что болевой синдром вызван именно остеохондрозом:
Длительность от нескольких недель до месяцев;
Боль усиливается при физических действиях, в утренние часы, после пробуждения, при чихании и кашле;
Отступает при приеме обезболивающих препаратов;
ЭКГ не обнаруживает нарушений в работе сердца;
Усиливается при воздействии на позвоночник.
Вследствие остеохондроза развивается высокое внутрисосудистое давление, провоцируя появление тахикардии, обладающей рядом особенностей: она не проходит даже в состоянии покоя, становиться интенсивнее при воздействии на позвоночник. Кроме того, далее может развиваться аритмия и экстрасистолия.
Кроме влияния на сердце, остеохондроз вызывает гипертонию. Это также связано с нарушением кровообращения в сосудах, артериях, расположенных рядом с очагом поражения. При такой патологии важным является верная диагностика, так как многие медикаменты будут бесполезны в попытке стабилизировать давление, пока не будет устранена основная причина — остеохондроз.
Диагностика и верная постановка диагноза заболевания
Из-за высокой схожести симптомов, очень важным является определение истинных причин боли в сердце, тахикардии, аритмии, гипертонии. ЭКГ, даже при сильных приступах, не выявляет патологий в сердце, тем самым косвенно указывая на развивающийся остеохондроз. После проводят магниторезонансную томографию, с целью подтверждения остеохондроза.
Комплекс лечебных процедур для устранения сердечных болей
В первую очередь, все силы надо направить на избавления от симптомов основного заболевания, вызвавшего такие последствия. Тут стоит отметить высокую эффективность физио- и мануальной терапии, точечного массажа, санаторно-курортного лечения. На последнем остановимся более подробно. Спектр услуг, предлагаемых санаториями, невероятно широк, но выделим наиболее популярные и эффективные процедуры в борьбе с остеохондрозом: грязелечение, минеральные воды, гирудотерапия, лазеротерапия (назначается при всех видах заболевания, но максимальную эффективность показывает при лечении шейного остеохондроза, за счет устранения сдавленности нервных трубок), криотерапия (представляет собой воздействие холодным газом локально или общее). Оздоровительный массаж позвоночника
не окажет существенного влияния на избавление от остеохондроза. Часто рекомендовано использование согревающих, сосудорасширяющих мазей, что позволит снять мышечный спазм. Медикаментозное лечение включает в себя прием обезболивающих препаратов, противовоспалительных, мочегонных, сосудорасширяющих.
Стабилизация повышенного давления из-за остеохондроза
Гипертония сама по себе очень коварна и опасна, а ее развитие на фоне остеохондроза усугубляет ситуацию в разы. В первую очередь назначаются препараты для восстановления нормального кровообращения головного мозга (например, пентоксифиллин), их действие основано на расширении кровеносных сосудов. Далее необходимо снять мышечный спазм (массаж, физиотерапия, назначение миорелаксантов, иглорефлексотерапия). Устранить отечность тканей поможет прием диуретиков.
Распространенные ошибки в самолечении
В нашей стране популярны народные методы избавления от заболеваний позвоночника и самолечение. И раз уж это полностью нельзя искоренить, то предупредить о противопоказаниях, просто необходимо. Походы в баню, сауну могут спровоцировать увеличение отека межпозвоночных дисков, тем самым, усиливая симптомы. Самостоятельно вправлять диски не стоит, рядом с позвоночником проходят крупные нервные стволы, артерии, и слишком высока вероятность их повредить. Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Аритмия и тахикардия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Аритмия при шейном остеохондрозе может возникать в форме брадикардии, тахикардии и экстрасистолии. В этом случае преобладают так называемые желудочковые виды нарушения сердечного ритма. Предсердная пароксизмальная тахикардия при остеохондрозе шейного отдела возникает редко и бывает обусловлена сочетанием дорсопатии с органическим поражением мышечной структуры миокарда.
В шейном отделе позвоночника нет корешковых нервов, который отвечают за иннервацию непосредственно сердечной мышцы или коронарной кровеносной системы. Но здесь проходит десятая пара черепных нервов, которые спускаются позади оливы от церебральных структур головного мозга. Здесь берет начало блуждающий нерв, отвечающий за иннервацию огромного количества внутренних органов. В том числе он обеспечивает стабильной сократительной активности миокарда. первый признак поражения блуждающего нерва – нарушение сердечного ритма.
Тахикардия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может развиваться под влиянием следующих аспектов:
изменение структуры и формы межпозвоночных дисков приводящее к нарушению проходимости нервного волокна черепных нервов;
нарушение кровоснабжения задних церебральных структур головного мозга за счет развития синдрома задней позвоночной артерии;
деформация шейного отдела позвоночника при ретролистезе тел позвонков в условиях протрузии межпозвоночных дисков;
статическое напряжение мышц шеи и воротниковой зоны, что обеспечивает стабильную компрессию черепных пар нервов.
Перенапряжение мышц шеи также приводит к нарушению кровоснабжения структур головного мозга. Поэтому при развитии шейного остеохондроза необходимо начинать эффективное лечение как можно раньше. Если этого не сделать, то аритмия может стать лишь одним из осложнений сосудистого генеза. Помимо нарушения сердечного ритма пациент рискует перенести инсульт (нарушение мозгового кровообращения с последующей парализацией тела).
Если у вас регулярно появляются болевые ощущения в области шеи и воротниковой области, то обратитесь за медицинской помощью. В Москве вы можете записаться на бесплатную консультацию вертебролога в нашей клиник мануальной терапии. Доктор проведет бесплатный осмотр, поставит предварительный диагноз и даст индивидуальные рекомендации по поводу проведения дальнейшего обследования и лечения.
Может ли быть тахикардия и аритмия от остеохондроза поясницы?
Выше мы рассмотрели, может ли остеохондроз вызывать аритмию, если разрушение межпозвоночного диска происходит в грудном и шейном отделе. теперь настало время рассмотреть патологию, локализующуюся в том отделе позвоночника, отходящие от которого корешковые нервы никак не отвечают за иннервацию сердца и коронарной кровеносной системы. речь пойдет о поясничном и крестцовом отделах позвоночного столба.
Может ли быть аритмия от остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника? Да, может, но как вторичный клинический фактор, свидетельствующий о серьезном воспалительном процессе в организме человека.
Остеохондроз – это длительно протекающее хроническое заболевание с периодами ремиссии и обострений. При рецидивах возникает острое воспаление. Это провоцирует сильнейшую боль и выделение гормона кортизола. За счет этого возникает учащение частоты сердечных сокращений.
Может ли быть тахикардия при остеохондрозе в стадии ремиссии (отсутствия острого болевого синдрома)? Скорее всего – нет. Если в данный моменту вас нет признаков обострения поясничного остеохондроза, но периодически возникает тахикардия, настоятельно рекомендуем вам обратиться на прием к кардиологу. Если боль в пояснице присутствует, то вам необходимо срочно показаться вертебрологу. Записаться на прием к этому доктору можно прямо сейчас. Первый прием в нашей клинике мануальной терапии для всех пациентов предоставляется совершенно бесплатно.
Природа взаимосвязи аритмии и остеохондроза
Течение прогрессирующего остеохондроза любой локализации может осложняться мерцательной аритмией, тахикардией, брадикардией. Причиной появления таких нехарактерных для патологий опорно-двигательного аппарата симптомов становятся деструктивно-дегенеративные изменения межпозвонковых дисков. Они уплотняются, истончаются, перестают выполнять амортизирующие функции, что приводит, в свою очередь, к деформации костных тел позвонков.
Тахикардия при остеохондрозе.
В результате дегенерации позвоночных структур расстраивается иннервация — снабжение органов и тканей нервами, обеспечивающими их связь с центральной нервной системой. Нарушение передачи нервных импульсов провоцирует появление симптомов аритмии, изменение частоты сердечных сокращений. Но чаще всего сбои в работе сердца обусловлены ущемлением крупных кровеносных сосудов сместившимися дисками, позвонками, разросшимися краями костных пластинок. Они давят не только на позвоночные артерии, но и на спинномозговые корешки, провоцируя появление болезненности.
Аритмии особенно часто диагностируются у пациентов с остеохондрозом 2, 3 степени тяжести. На этих этапах уже произошли необратимые изменения дисков и позвонков. Учащенное сердцебиение отмечается при смене положения тела, после серьезных физических нагрузок.
Хочешь иметь здоровое сердце — лечи позвоночник
Главная
Статьи
Мой позвоночник — мое здоровье
Хочешь иметь здоровое сердце — лечи позвоночник
20.11.2017
Доказано, что проблемы с позвоночником провоцируют развитие болезней сердца и сосудов. Кардиологам это известно, но нужно об этом знать каждому, чтобы сберечь сердце и сосуды смолоду.
Боли в спине – довольно частое явление в жизни каждого из нас. Но статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика – всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу, хотя от остеохондроза страдают 85 процентов населения земного шара.
Остеохондроз в переводе с греческого osteon означает «кость», hondros – «хрящ», а окончание «оз» указывает на дистрофический характер изменений названных структур. Получается заболевание кости и хряща. Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря, остеохондроз – это изменения, вызванные нарушением в диске обменных процессов, то есть питания и обезвоживания. Остеохондроз – это не болезнь, а признак старения – такой же, как морщины, облысение и седые волосы.При остеохондрозе межпозвоночные диски – особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается.
Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых главным фактором является та или иная причина как, например, наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т. д. Особенно трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей, и в то же время как у хорошо физически сложенных, так и наоборот.
Каковы же предпосылки для развития остеохондроза?
Нарушение нормальных взаимоотношений в опорно-двигательной системе (врожденные и приобретенные нарушения осанки, искривления позвоночника типа сколиоза и кифоза, плоскостопие, перекос таза, разная длина конечностей, краниовертебральные аномалии и т.д.).
Нарушение водно-электролитного баланса и минерального обмена в организме, что негативно влияет на эластичность хрящевой ткани и прочность костной ткани, понижает их устойчивость к статическим и динамическим нагрузкам.
Развитие остеохондроза при ожирении, когда избыточный вес дополнительно давит на позвоночник. На фоне избыточного веса наиболее часто возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника, и тогда возникает патология тех внутренних органов, которые иннервируются из данного его отдела.
Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме.
Этот процесс провоцирует развитие болезней сердца и сосудов и имеет под собой очень простую физическую природу. При заболеваниях позвоночника, сопровождающихся дегенеративными изменениями, происходит ущемление вертебральной (позвоночной) артерии, проходящей вдоль позвоночного столба. Сосуд сдавливается костными остеофитами (разрастаниями костной ткани) или спазмированными мышцами, что провоцирует повышение внутрисосудистого давления.
Из-за ущемления вертебральной артерии и сдавливания нервных корешков, идущих к сердцу, оно начинает болеть. Это еще не заболевание сердца, боли носят так называемый корешковый характер, но иннервация нарушается, что способствует развитию собственно заболеваний сердца.
На фоне патологического состояния позвоночника развивается тахикардия (сердцебиение). Для «прокачки» крови через сдавленный сосуд требуется больше усилий со стороны организма. По этой причине увеличивается частота сердечных сокращений. Сердцебиение является внешним проявлением повышения нагрузки на сердце при остеохондрозе.
При остеохондрозе тахикардия имеет некоторые особенности:
она наблюдается постоянно, в том числе в состоянии полного покоя;
становится более выраженной при смене позы на более неудобную или повышении нагрузки на позвоночник;
правильный ритм сердца сохраняется: отсутствуют перебои в работе сердца, удары следуют с равными интервалами между ними;
тахикардия сокращается в результате проведения мероприятий, направленных на лечение основного заболевания – остеохондроза.
В тех случаях, когда сердечная мышца не справляется со значительной нагрузкой, развиваются аритмия (нарушения сердечного ритма) и экстрасистолия (так называемые перебои в работе сердца). В случае длительного проявления симптома возрастает риск развития хронической гипоксии (кислородного голодания) миокарда.
При остеохондрозе экстрасистолия вначале проявляется лишь после физической нагрузки. В этом случае сердечной мышце не хватает кислорода для проталкивания крови, и появляется необходимость в дополнительных сокращениях. При тяжелой физической нагрузке, резких движениях, наклонах, поворотах происходит ущемление нервного корешка. При сдавливании нерва в грудном отделе позвоночника может нарушаться функционирование сердца.
Проявлениями нарушения функции сердца при остеохондрозе являются:
сердцебиение;
повышенное напряжение в межлопаточной области;
ощущение нехватки воздуха;
частое развитие предобморочных состояний;
жар, повышенная потливость;
чувство внутреннего дискомфорта;
усиление пульса с периодически возникающими сильными волнами.
Остеохондроз нередко сопровождается повышением давления. Причина этого явления все та же – компрессия проходящей вдоль позвоночного столба вертебральной (позвоночной) артерии. Она нередко сдавливается в результате спазма мышц, отека мягких тканей или смещения межпозвонкового диска. А поскольку вертебральный сосуд отвечает за кровообращение в головном мозге, сужение его просвета приводит к недостаточному питанию мозга (питание 30% головного мозга осуществляется именно за счёт позвоночной артерии). Естественной реакцией на это событие становится повышение артериального давления. За счет высокого АД организм пытается увеличить кровоток в головном мозге. Параллельно с этим учащается и сердцебиение, что тоже ведет к повышению давления.
Данными факторами объясняются скачки давления при шейном остеохондрозе и его обострении. В подобных экстремальных условиях организм принимает меры для устранения нарушений и нормального питания мозговых клеток. Так, при значительном сужении просвета артерии для прохождения достаточного объема крови необходимо увеличение скорости кровотока. По этой причине в организме начинается выделение веществ, способствующих повышению артериального давления. Только таким способом удается восстановить нормальное питание тканей головного мозга. При хронической же форме заболевания повышенное давление отмечается всегда.
В результате научных исследований было также доказано, что если у человека уже ранее имелось повышенное артериальное давление, то остеохондроз в шейной и грудной области отягощает течение гипертонической болезни, поскольку повышает резистентность (невосприимчивость) организма к проводимой гипотензивной терапии. При шейно-грудном остеохондрозе нередко возникают боли в сердце, которые пациенты иногда принимают за стенокардию. Объясняется это тем, что сердце с позвоночником имеют связь посредством нервных клеток через спинной мозг. Находят связи между седьмым шейным и пятым грудным позвонками.
Таким образом, шейно-грудной остеохондроз способствует появлению нарушений сердечного ритма, повышению артериального давления и – опосредовано – развитию ишемии миокарда.
Как же можно избежать развития остеохондроза и связанных с ним заболеваний сосудистой системы? А в случае их наличия – как уменьшить симптоматику и предотвратить осложнения?
К сожалению, ни мощные противовоспалительные средства, ни физиолечение, ни другие воздействия извне не лечат остеохондроз, они только снимают или уменьшают его обострение, и через некоторое время болезнь вновь даст о себе знать.
Каков же выход? Он есть, и давно известен.
Остеохондроз – это болезнь, которая «боится» профилактических процедур. Если вы пересмотрите свой образ жизни и максимально измените его, то с большой долей вероятности вы сможете предупредить развитие болезни или приостановить ее прогрессирование. Для этого существуют простые правила:
Пейте в день не менее двух литров воды (позвоночник боится обезвоживания!).
Обеспечьте своему организму максимальную подвижность.
Занимайтесь спортом. Самый идеальный вариант – это плавание.
Пересмотрите свой рацион питания, приблизив его к «щелочному» (про ощелачивающие продукты можно прочитать на многих страничках в соцсетях ).
Избавьтесь от вредных привычек.
Каждое утро выполняйте упражнения из комплекса лечебной физкультуры (или других – по вашему желанию, но с обязательными элементами растяжки!)
Не перенапрягайте мышцы.
Делайте простой расслабляющий массаж, снимающий напряжение после тяжелого трудового дня.
Больше гуляйте и двигайтесь.
А вот насчет особенностей рациона питания в двадцать первом веке нужно поговорить особо. Одна из главных заповедей Гиппократа: «Устрани причину – уйдет болезнь!» забыта современной медициной.
Мы забываем о том, что не только движение важно для здоровья нашего позвоночника. Ему, как и другим частям нашего организма, необходима вода, кислород и полноценное питание. Ведь не секрет, что у спортсменов, которые очень много двигаются, тренируются, зачастую развиваются тяжелые инвалидизирующие формы остеохондроза. Гиппократ говорил: «Пища должна быть вашим лекарством, а иначе лекарство будет вашей пищей».
Полноценная природная пища всегда была и будет основой формирования здоровья, лечения болезней и их профилактики, и не остается ничего другого, как искать способ превращения современной полупустой пищи в полноценную.
Вопрос только в одном – как это сделать в современных условиях, когда состояние почвы, технология выращивания овощей и злаков, технология промышленного приготовления пищи, технология содержания животных не способствует получению полноценной пищи. В ней недостаточно не только белка и витаминов, в ней нет необходимого для нормального обмена в организме набора минералов, без которого ни витамины, ни белки при прочих равных условиях не усвоятся.
Даже ученые, которые много лет «держали круговую оборону» против употребления биологически активных добавок (БАДов), сейчас соглашаются, что в нынешних условиях обеспечить здоровое питание без них невозможно.
Какое питание нужно нашему позвоночнику, чтобы он оставался здоровым?
В первую очередь – большой комплекс минералов, которые нужны для построения и нормального функционирования кости, связок, хрящей, синовиальной оболочки и синовиальной жидкости и межпозвоночных дисков. Это, конечно, кальций, фосфор, кремний, магний, цинк, селен и множество других не менее важных. Как обеспечить организм именно теми веществами (минералами), которых не хватает сегодня, именно сейчас? Как не «переборщить» с дозировкой и курсом приема? Как обеспечить усвоение этих важных элементов в организме?
Для этого необходим натуральный, безвредный, легкоусвояемый и многокомпонентный источник. И мы уже более двадцати лет его используем в своей оздоровительной практике. Это литовит, созданный на базе природного минерала цеолита, который содержит в своем составе около восьмидесяти минералов в легкоусвояемой форме. «Литовит-М» (чистый цеолит) никогда не вызывает аллергических реакций (и, более того, с успехом используется при любых видах аллергозов, включая псориаз и бронхиальную астму), безвреден при правильном применении и может использоваться с первых лет жизни.
Схема приема «Литовита-М» очень проста: взрослые принимают его по 2,5-3 грамма дважды в день, запивая стаканом чистой воды, а еще лучше «Концентрат напитка Сабельник», который содержит компоненты, улучшающие питание тканей суставов позвоночника и купирующие их воспаление. Курс приема – месяц, после чего рекомендуется «подкормить» наши эластичные структуры позвоночника источником органического кремния в виде БАД «Оптисорб» по два пакетика (2,5 г.) дважды в день. Курс приема – один месяц.
Если прием профилактический, его можно проводить дважды в год, лучше осенью и весной. Если остеохондроз уже манифестирует, то эти продукты следует принимать регулярно не менее трех недель в месяц. Стоит напомнить, что поскольку оба БАДа являются сорбентами, следует принимать их за час – полтора до приема лекарственных препаратов.
Не менее значим сбалансированный рацион белков, жиров, углеводов и фосфолипидов (лецитин). И такая возможность тоже есть, разработана и выпускается НПФ «Новь», согласно требованиям ГОСТ, белковая смесь «НовоПротеин». Выпивая по одному стакану коктейля (1-2 столовые ложки на 150-200 мл тёплой воды) в день, можно быть уверенным, что будет обеспечено минимально необходимое питание для роста и деления клеток.
Остеохондроз – болезнь хроническая, поэтому для стойкого эффекта нужно запастись терпением и упорно повторять курсы приема «Литовита-М», «Оптисорба», напиток «Сабельник», «НовоПротеин», и выполнять все вышеприведенные рекомендации. Но если учесть, скольких проблем сердца и сосудов (да и многих других органов тоже) можно будет избежать, «игра стоит свеч»!
И начиная заниматься здоровьем своего позвоночника, нужно всегда помнить мудрое изречение – дорогу осилит идущий!
Невралгия в области сердца симптомы и признаки
Симптомы невралгии в области сердца часто напоминают стенокардию при ИБС или инфаркт, поэтому такое состояние нередко вызывает у пациентов панику. При этом речь идет не о сердечно-сосудистом заболевании, а о межреберной невралгии, т. е. поражении нервов, расположенных в области ребер. Многие пациенты, впервые столкнувшиеся с проблемой, не знают, что делать при невралгии в области сердца и к какому врачу обращаться. Если возникает проблема с выбором специалиста, для начала следует обратиться к терапевту, который перенаправит к узкому специалисту. Невралгии лечит невролог, помогать ему может мануальный терапевт.
Причины невралгии
Признаки невралгии в области сердца по незнанию можно принять за болезнь легких, молочных желез или сердца. Чаще всего боль в груди принимают за сердечно-сосудистое заболевание, но стоит понимать, что боль при ССЗ устраняется нитроглицерином, а при невралгии — нет. Кроме того, при ССЗ возможно усиленное потоотделение, повышение давления, лихорадка, одышка, посинение кожи, больному для снижения болевых симптомов приходится занимать вынужденное положение. Эти проявления не характерны для невралгии и указывают на другую патологию.
Возможные причины невралгии:
Дегенеративные изменения в грудном отделе позвоночника: грыжи, остеохондроз.
Разросшаяся опухоль, давящая на нервы.
Герпетическая инфекция.
Серьезные травмы и переломы.
Нарушение кровотока в сосудах, питающих нерв.
Интенсивные физические нагрузки.
Гипоксия нервных стволов при ССЗ.
Интенсивный рост скелета у подростков.
Переохлаждение, пребывание на сквозняке.
К группе риска относятся пациенты с диабетом, гепатитом, ВИЧ, заболеваниями почек, аутоиммунными болезнями, а также мужчины преклонного возраста и женщины в период менопаузы. Невралгия нередко настигает работников, вынужденных долго находиться в неудобной позе, т. к. возрастает нагрузка на мышечный каркас. На развитее невралгии оказывает влияние образ жизни: гиподинамия, употребления алкоголя, пребывание в хроническом стрессовом состоянии.
Стоит отметить, что после длительной простуды чаще возникает миофасциальный синдром, а не невралгия. Боль в данном случае вызвана длительной перегрузкой мышц из-за кашля. Синдром исчезает через довольно короткий промежуток времени, в то время как невралгия требует длительного лечения.
Симптомы межреберной невралгии в области сердца
Основной симптом — боль различной интенсивности и продолжительности справа или слева, чаще всего точечная. Симптомы межреберной невралгии слева в области сердца следует отличать от проявления ССЗ. При кардиологических болезнях боль затрагивает середину груди, отдает в другую часть тела: лопатку, плечо, ключицу, челюсть и др. При приступе пациент не может точно показать, где болит, а при невралгии без труда можно определить локализацию.
Обычно боль при невралгии в области сердца не начинается внезапно. Состоянию предшествует онемение или покалывание, которому часто не придают значение. Последующее развитие болевого синдрома может значительно напугать и навести на тревожные мысли.
Боль обычно жгучая, стреляющая или ноющая, носит спазматический характер и часто напоминает удары электрическим током. Ощущения усиливаются при глубоком вдохе, быстрой ходьбе. Приступ стенокардии обычно проходит через 10-15 минут. При невралгии этого не происходит, болевой синдром сохраняется на длительный период, тем более в отсутствие лечения, но симптомы затихают в состоянии покоя. Кроме боли, в период обострения может возникать выраженная отечность.
Чем лечить невралгию в области сердца
Тактику лечения выбирают после выяснения причин невралгии. Перед тем как назначить лечение при симптомах невралгии в области сердца, врач обязательно проведет ряд исследований. Для постановки диагноза используют рентген, КТ, исследования с контрастным веществом. Устанавливают основное заболевание, вызвавшее невралгию, а уже затем назначают терапию.
Невралгии лечат медикаментозно при помощи:
противовоспалительных,
противовирусных,
обезболивающих,
кортикостероидных препаратов,
венотоников,
диуретиков.
Также назначают массаж для устранения мышечных зажимов, согревающие компрессы, лечебную физкультуру, витамины группы В. Лечение с осторожностью назначают при беременности. Большинство медикаментов беременным противопоказаны, поэтому основной терапевтический метод — лечебная гимнастика. Лекарства назначают, если боли приносят будущей матери серьезный дискомфорт.
В отсутствие лечения невралгия может вызвать осложнения: нарушение проводимости нервных импульсов, скованность движения, хронические боли. Помимо адекватной диагностики и правильного лечения, важна и профилактика.
Она довольно проста:
не переохлаждаться,
исключить тяжелый физический труд,
принимать витамины,
бороться с психоэмоциональным перенапряжением.
Так как межреберная невралгия может маскироваться под различные заболевания, только квалифицированный врач может определить точную причину тревожных симптомов и подобрать качественное лечение. Вас готовы принять опытные врачи «Чеховского сосудистого центра» Московской области. Записывайтесь на прием в удобное время и не терпите боль.
Остеохондроз и аритмия сердца: связь и лечение
Аритмия при остеохондрозе возникает при сдавливании нервных окончаний и кровеносных сосудов межпозвоночными дисками. Патологическое состояние может затрагивать как весь миокард, так и некоторые его отделы. Физиологически это проявляется внеочередными сокращениями сердечной мышцы. Разберем поподробнее причины связи между двумя патологиями, симптоматику, виды и методы лечения…
Аритмия при остеохондрозе возникает при сдавливании нервных окончаний и кровеносных сосудов межпозвоночными дисками
Почему возникает
Грудной или шейный остеохондроз и артериальное давление могут появляться одновременно из-за пережимания вертебральной позвоночной артерии. В сердце скапливается кровь, для ее проталкивания главная мышца производит дополнительные сокращения, что и является нарушением.
Еще одной причиной возникновения патологии является чрезмерная нагрузка на позвоночный столб. Появляется деформация дисков, передние корешки которых начинают постоянно раздражаться. Это является сильным импульсом для центральной нервной системы, которая «отвлекается» от контроля за работой сердца.
В отдельных случаях нарушение ритма сердца может возникать вовсе не из-за остеохондроза (хотя он и присутствует у человека). Часто обе патологии возникают и осложняются:
Холециститом.
Воспалениями тканей.
Нервной перегрузкой.
Чрезмерной физической нагрузкой.
Кстати, существует и обратная связь: порой проблемы с сердцем вызывает развитие остеохондроза. Особенно это характерно в случае болезней, при которых происходит увеличение размеров сердечной мышцы. Это повышает нагрузку на позвоночный столб и провоцирует развитие серьезных заболеваний двигательного аппарата.
Клиническая картина
Классификация патологии подразумевает разделение на виды костной патологии и на виды аритмии. В 80% возникает аритмия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, реже – при остеохондрозе шейного отдела. Как нетрудно догадаться, разделение основывается на локализации патологии.
Периодически возникающее головокружение сигнализирует о возможном остеохондрозе
Сама аритмия может проявляться в двух видах: это может быть тахикардия или экстрасистолия при остеохондрозе. В первом случае наблюдается учащенное сердцебиение, когда сердце сокращается в одном ритме, но больше 90 раз в минуту.
Экстрасистолия при остеохондрозе предполагает внеочередные, внезапные сокращения сердечной мышцы.
Обе разновидности аритмии, вызванные патологиям в позвоночнике, помимо нарушения синхронности сердечного ритма могут иметь следующие симптомы:
Чувство напряжения и спазма в области лопаток.
Невралгия (боль, локализующуюся в позвоночнике, но отдающуюся эхом в грудной клетке).
Трудности при вдохе (ощущение, как будто не хватает воздуха).
Полуобморочное состояние, потемнение в глазах.
Периодически возникающее головокружение.
Чувство общей слабости, повышенная тревожность.
Остеохондроз и аритмия могут снижать мышечную способность конечностей.
Признаки вегето-сосудистой дистонии (ВСД), которые могут включать нарушение теплорегуляции, потоотделения, нарушения работы ЖКТ и пр.
Не стоит думать, что тахикардия и экстрасистолия при остеохондрозе проявятся сразу и в полную силу. Вначале нарушение ритма дает о себе знать в виде кратковременных перебоев при усиленной физической нагрузке. При таких незначительных явлениях, как правило, пациент не думает о болезни, полагая, что аритмия или боль в области сердца случайны и скоро сами пройдут.
Если запустить патологию
Многие считают, что аритмия, которая возникает при остеохондрозе, не опасна. Но не все так просто: часто пациент игнорирует лечение основного заболевания, все силы направив на подавление различного рода симптомов. В результате заболевание усугубляется, и к перебоям в работе сердца добавляется целый букет новых проблем.
При ущемлении кардиального нерва развивается аритмия
Если желудочковая экстрасистолия или тахикардия не будут устранены вовремя, то они могут вызвать следующие осложнения:
Образование тромбов, отрыв которых может иметь самые серьезные последствия для жизни пациента.
Недостаточное кровообращение головного мозга, что повышает риск инсультов.
Возрастает риск внезапной остановки сердца с симптомами клинической смерти.
Невылеченный остеохондроз может быть опасен следующими состояниями:
Появившаяся аритмия, а зачастую и боль в области сердца являются вескими основаниями обратиться к кардиологу и сделать ЭКГ. Более развернутый результат даст холтеровский мониторинг ЭКГ, в этом случае можно будет установить точно, какие есть нарушения ритма сердечной деятельности и какое именно требуется лечение.
Помощь пациенту
При слабой степени проявления желудочковой экстрасистолии или тахикардии обычно препараты для сердца не назначаются. В этом случае определяется, почему возникла связь между аритмией и остеохондрозом, и назначаются профилактические меры по борьбе с костной патологией. Этого бывает достаточно: как только удастся устранить остеохондроз, аритмия пройдет сама.
Грудной и шейный остеохондроз может вызывать сердечную патологию
Комплексное лечение костной системы может включать следующие процедуры:
Сбалансированная диета, подразумевающая потребление продуктов с большим содержанием магния и кальция.
Мази, содержащие пчелиный или змеиный яд, скипидар, масло чайного дерева. Использование согревающих наружных средств с обезболивающим эффектом при шейном или при грудном остеохондрозе носит исключительно противосимптоматический характер (временно улучшает состояние, но не избавляет от причины).
Лекарственные препараты для снятия отечности тканей (мочегонные, успокаивающие, противовоспалительные).
Препараты для коррекции микроциркуляции крови и устранения мышечного спазма (например, миорелаксанты).
Серьезные медикаментозные методы лечения аритмии показаны при средних и высоких показателях нарушения сердечного ритма.
В этом случае параллельно с описанными выше мероприятиями по лечению костно-связочной системы врач может назначить прием Пентоксифиллина для восстановления нормального кровоснабжения головного мозга, блокаторы кальциевых каналов, влияющие на сердце, и антиритмики 3-го класса (Амиадорон, Амиакордин, Кардарон, Соталекс и другие лекарства с соталолом или амиадороном в составе).
В крайне тяжелых случаях бывает показана временная или постоянная электрокардиостимуляция (установка искусственного водителя ритма). Устранять только одну аритмию без мероприятий по лечению остеохондроза бесполезно – причина нарушения ритма сердца останется, и никакие лекарства не смогут помочь пациенту. Только комплексная терапия является эффективной в случае осложненной аритмии, вызванной патологиями костно-связочного аппарата.
3. Unsold C, et al. Латентный TGF-бета-связывающий белок LTBP-1 содержит три потенциальных домена, взаимодействующих с внеклеточным матриксом. Журнал клеточной науки. 2001; 114 (часть 1): 187–19.7. [PubMed] [Google Scholar]
4. Taipale J, et al. Латентный трансформирующий фактор роста-бета 1 и его связывающий белок являются компонентами микрофибрилл внеклеточного матрикса. Журнал гистохимии и цитохимии: официальный журнал Общества гистохимии. 1996;44(8):875–89. [PubMed] [Google Scholar]
5. Dallas SL, et al. Двойная роль белка, связывающего латентный трансформирующий фактор роста-бета, в хранении латентного ТФР-бета во внеклеточном матриксе и в качестве белка структурного матрикса. Журнал клеточной биологии. 1995;131(2):539–49. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Isogai Z, et al. Бета-связывающий белок 1 латентного трансформирующего фактора роста взаимодействует с фибриллином и является белком, ассоциированным с микрофибриллами. Журнал биологической химии. 2003;278(4):2750–7. [PubMed] [Google Scholar]
7. Neptune ER, et al. Нарушение регуляции активации TGF-бета способствует патогенезу синдрома Марфана. Генетика природы. 2003;33(3):407–11. [PubMed] [Google Scholar]
8. Loeys BL, et al. Синдром измененного сердечно-сосудистого, черепно-лицевого, нейрокогнитивного и скелетного развития, вызванный мутациями в TGFBR1 или TGFBR2. Генетика природы. 2005;37(3):275–81. [PubMed] [Академия Google]
9. Wrana JL, et al. Бета-сигналы TGF через гетеромерный рецепторный комплекс протеинкиназы. Клетка. 1992;71(6):1003–14. [PubMed] [Google Scholar]
10. Рамирес Ф., Рифкин Д.Б. Сотовые сигнальные события: вид из матрицы. Матричная биология: журнал Международного общества матричной биологии. 2003;22(2):101–7. [PubMed] [Google Scholar]
11. Hynes RO. Внеклеточный матрикс: не просто красивые фибриллы. Наука. 2009;326(5957):1216–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
12. Бреккен Р.А., Сейдж Э.Х. SPARC, матрицеллюлярный белок: на перекрестке связи между клетками и матриксом. Матричная биология: журнал Международного общества матричной биологии. 2001;19 (8):816–27. [PubMed] [Google Scholar]
14. Wrana JL, et al. Механизм активации рецептора TGF-бета. Природа. 1994;370(6488):341–7. [PubMed] [Академия Google]
15. Мустакас А., Соучелницкий С., Хелдин Ч. Регуляция Smad в передаче сигнала TGF-бета. Журнал клеточной науки. 2001; 114 (часть 24): 4359–69. [PubMed] [Google Scholar]
16. Feng XH, Derynck R. Специфичность и универсальность передачи сигналов tgf-бета через Smads. Ежегодный обзор клеток и биологии развития. 2005; 21: 659–93. [PubMed] [Google Scholar]
17. Пак С.Х. Тонкая настройка и взаимодействие сигнала TGF-бета с помощью ингибирующих Smads. Журнал биохимии и молекулярной биологии. 2005;38(1):9–16. [PubMed] [Google Scholar]
19. Hata A, et al. Smad6 ингибирует передачу сигналов BMP/Smad1, специфически конкурируя с опухолевым супрессором Smad4. Гены и развитие. 1998;12(2):186–97. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Wicks SJ, et al. Обратимое убиквитинирование регулирует сигнальный путь Smad/TGF-бета. Труды биохимического общества. 2006; 34 (часть 5): 761–3. [PubMed] [Академия Google]
21. Ebisawa T, et al. Smurf1 взаимодействует с рецептором трансформирующего фактора роста бета типа I через Smad7 и индуцирует деградацию рецептора. Журнал биологической химии. 2001;276(16):12477–80. [PubMed] [Google Scholar]
22. Kavsak P, et al. Smad7 связывается со Smurf2 с образованием убиквитинлигазы E3, которая нацелена на бета-рецептор TGF для деградации. Молекулярная клетка. 2000;6(6):1365–75. [PubMed] [Google Scholar]
23. Droguett R, et al. Внеклеточные протеогликаны изменяют биодоступность TGF-бета, ослабляя его передачу сигналов во время дифференцировки скелетных мышц. Матричная биология: журнал Международного общества матричной биологии. 2006;25(6):332–41. [PubMed] [Академия Google]
24. Stander M, et al. Трансформирующий фактор роста-бета и р-21: множественные молекулярные мишени опосредованного декорином подавления неопластического роста. Исследования клеток и тканей. 1999;296(2):221–7. [PubMed] [Google Scholar]
25. Lopez-Casillas F, et al. Бетагликан может действовать как двойной модулятор доступа ТФР-бета к сигнальным рецепторам: картирование сайтов связывания лиганда и связывания ГАГ. Журнал клеточной биологии. 1994;124(4):557–68. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
27. Dumont N, Bakin AV, Arteaga CL. Передача сигналов аутокринного трансформирующего фактора роста-бета опосредует независимую от Smad подвижность раковых клеток человека. Журнал биологической химии. 2003;278(5):3275–85. [PubMed] [Google Scholar]
28. Griswold-Prenner I, et al. Физические и функциональные взаимодействия между бета-рецепторами трансформирующего фактора роста типа I и Balpha, повторяющейся субъединицей WD-40 фосфатазы 2A. Молекулярная и клеточная биология. 1998;18(11):6595–604. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
29. Itoh S, et al. Выяснение потребности Smad в трансформирующих реакциях, индуцированных рецептором фактора роста бета-типа I. Журнал биологической химии. 2003;278(6):3751–61. [PubMed] [Google Scholar]
30. Wilkes MC, et al. Активация PAK2, специфичная для типа клеток, путем трансформации бета-фактора роста независимо от Smad2 и Smad3. Молекулярная и клеточная биология. 2003;23(23):8878–89. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Choy L, Derynck R. Белок TRIP-1, взаимодействующий с трансформирующим фактором роста II типа (TGF)-бета, действует как модулятор ответа TGF-бета. Журнал биологической химии. 1998;273(47):31455–62. [PubMed] [Google Scholar]
32. Ozdamar B, et al. Регуляция белка полярности Par6 с помощью рецепторов TGFbeta контролирует пластичность эпителиальных клеток. Наука. 2005;307(5715):1603–9. [PubMed] [Google Scholar]
33. Hocevar BA, Brown TL, Howe PH. TGF-бета индуцирует синтез фибронектина через c-Jun N-концевую киназу-зависимого, Smad4-независимого пути. Журнал ЕМБО. 1999;18(5):1345–56. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
34. Imamichi Y, et al. TGF бета-индуцированное образование фокальных комплексов в эпителиальных клетках опосредуется активированными киназами ERK и JNK MAP и не зависит от Smad4. Биологическая химия. 2005;386(3):225–36. [PubMed] [Google Scholar]
35. Remy I, Montmarquette A, Michnick SW. PKB/Akt модулирует передачу сигналов TGF-бета посредством прямого взаимодействия с Smad3. Природа клеточной биологии. 2004;6(4):358–65. [PubMed] [Академия Google]
36. Рунян К.Э., Шнапер Х.В., Понселе А.С. Путь фосфатидилинозитол-3-киназы/Akt усиливает Smad3-стимулированную экспрессию коллагена I мезангиальных клеток в ответ на трансформирующий фактор роста-бета1. Журнал биологической химии. 2004;279(4):2632–9. [PubMed] [Google Scholar]
37. Якимович И. и соавт. Регуляция передачи сигналов Smad протеинкиназой C. Журнал FASEB: официальная публикация Федерации американских обществ экспериментальной биологии. 2001;15 (3):553–55. [PubMed] [Академия Google]
38. Carta L, et al. p38 MAPK является ранней детерминантой беспорядочной передачи сигналов Smad2/3 в аортах фибриллин-1 (Fbn1)-нулевых мышей. Журнал биологической химии. 2009;284(9):5630–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
39. Yamashita M, et al. TRAF6 опосредует независимую от Smad активацию JNK и p38 с помощью TGF-бета. Молекулярная клетка. 2008;31(6):918–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40. Sorrentino A, et al. Рецептор TGF-бета типа I взаимодействует с TRAF6 для активации TAK1 независимым от киназы рецептора образом. Природа клеточной биологии. 2008;10(10):1199–207. [PubMed] [Google Scholar]
41. Lee MK, et al. TGF-бета активирует передачу сигналов киназы Erk MAP посредством прямого фосфорилирования ShcA. Журнал ЕМБО. 2007;26(17):3957–67. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
42. Wilkes MC, et al. Активация бета-трансформирующего фактора роста фосфатидилинозитол-3-киназы не зависит от Smad2 и Smad3 и регулирует ответы фибробластов посредством p21-активируемой киназы-2. Исследования рака. 2005;65(22):10431–40. [PubMed] [Академия Google]
43. Bertolino P, et al. Трансдукция сигнала трансформирующего фактора роста-бета при ангиогенезе и сосудистых нарушениях. Грудь. 2005; 128 (6 Дополнение): 585S–590S. [PubMed] [Google Scholar]
44. Massague J. Как клетки считывают сигналы TGF-бета. Обзоры природы. Молекулярно-клеточная биология. 2000;1(3):169–78. [PubMed] [Google Scholar]
45. Ignotz RA, Massague J. Трансформирующий фактор роста-бета стимулирует экспрессию фибронектина и коллагена и их включение во внеклеточный матрикс. Журнал биологической химии. 1986;261(9):4337–45. [PubMed] [Google Scholar]
46. Yan C, Boyd DD. Регуляция экспрессии гена матриксной металлопротеиназы. Журнал клеточной физиологии. 2007;211(1):19–26. [PubMed] [Google Scholar]
47. Kwak HJ, et al. Трансформирующий фактор роста-бета1 индуцирует тканевой ингибитор экспрессии металлопротеиназы-1 посредством активации киназы, регулируемой внеклеточным сигналом, и Sp1 в клетках фибросаркомы человека. Молекулярные исследования рака: MCR. 2006;4(3):209–20. [PubMed] [Академия Google]
48. Kim ES, Kim MS, Moon A. TGF-бета-индуцированная активация MMP-2 и MMP-9 зависит от p38 MAPK, но не от передачи сигналов ERK в эпителиальных клетках груди человека MCF10A. Международный журнал онкологии. 2004;25(5):1375–82. [PubMed] [Google Scholar]
49. Laiho M, Saksela O, Keski-Oja J. Трансформирующий фактор роста бета изменяет активность активатора плазминогена в фибробластах кожи человека. Экспериментальные исследования клеток. 1986;164(2):399–407. [PubMed] [Google Scholar]
50. Джонс Дж. А., Спинале Ф. Г., Икономидис Дж. С. Трансформирующий сигнальный фактор роста-бета при развитии аневризмы грудной аорты: парадокс патогенеза. Журнал сосудистых исследований. 2009 г.;46(2):119–37. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Selvamurugan N, et al. Трансформирующий фактор роста-бета-1 регулирует экспрессию коллагеназы-3 в остеобластных клетках путем перекрестного взаимодействия между сигнальными путями Smad и MAPK и их компонентами, Smad2 и Runx2. Журнал биологической химии. 2004;279(18):19327–34. [PubMed] [Google Scholar]
52. Pignolo RJ, Shore EM, Kaplan FS. Прогрессирующая оссифицирующая фибродисплазия: клинические и генетические аспекты. Сиротский журнал редких болезней. 2011;6:80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
53. Вернер С., Альцгеймер С. Роль активина в восстановлении тканей, фиброзе и воспалительных заболеваниях. Обзоры цитокинов и факторов роста. 2006;17(3):157–71. [PubMed] [Google Scholar]
54. Milewicz DM, Regalado E. Аневризма грудной аорты и расслоение аорты. В: Pagon RA, et al., редакторы. GeneReviews. Сиэтл (Вашингтон): 1993. [Google Scholar]
55. Attias D, et al. Сравнение клинических проявлений и исходов у пациентов с мутациями TGFBR2 и FBN1 при синдроме Марфана и родственных расстройствах. Тираж. 2009 г.;120(25):2541–9. [PubMed] [Google Scholar]
56. von Kodolitsch Y, et al. Рентгенография грудной клетки для диагностики острого аортального синдрома. Американский журнал медицины. 2004;116(2):73–7. [PubMed] [Google Scholar]
57. Bruno L, et al. Сердечные, скелетные и глазные аномалии у пациентов с синдромом Марфана и у их родственников. Сравнение с сердечными аномалиями у больных кифосколиозом. Британский сердечный журнал. 1984;51(2):220–30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
58. Панну Х., Тран-Фадулу В., Милевич Д.М. Генетическая основа аневризм грудной аорты и расслоения аорты. Американский журнал медицинской генетики. Часть C, Семинары по медицинской генетике. 2005; 139C(1):10–6. [PubMed] [Google Scholar]
59. Loeys BL, et al. Синдромы аневризмы, вызванные мутациями в рецепторе TGF-бета. Медицинский журнал Новой Англии. 2006;355(8):788–98. [PubMed] [Google Scholar]
60. Biddinger A, et al. Семейные дилатации и расслоения грудной аорты: исследование случай-контроль. Журнал сосудистой хирургии: официальное издание, Общество сосудистой хирургии [и] Международное общество сердечно-сосудистой хирургии, Североамериканское отделение. 1997;25(3):506–11. [PubMed] [Google Scholar]
61. Hagan PG, et al. Международный регистр острого расслоения аорты (IRAD): новый взгляд на старое заболевание. JAMA: журнал Американской медицинской ассоциации. 2000;283(7):897–903. [PubMed] [Google Scholar]
62. Guo DC, et al. Мутации в альфа-актине гладких мышц (ACTA2) вызывают ишемическую болезнь сердца, инсульт и болезнь Моямоя, наряду с заболеванием грудной аорты. Американский журнал генетики человека. 2009;84(5):617–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
63. Milewicz DM, et al. Мутация de novo ACTA2 вызывает новый синдром мультисистемной дисфункции гладких мышц. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2010; 152A(10):2437–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
64. Loscalzo ML, et al. Семейная дилатация грудной аорты и бикомиссуральный аортальный клапан: проспективный анализ естественного течения и наследственности. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2007; 143A(17):1960–7. [PubMed] [Академия Google]
65. Zhu L, et al. Мутации в тяжелой цепи 11 миозина вызывают синдром, связанный с аневризмой/расслоением грудной аорты и открытым артериальным протоком. Генетика природы. 2006;38(3):343–9. [PubMed] [Google Scholar]
67. Denton CP, et al. Специфическая для фибробластов экспрессия рецептора бета-трансформирующего фактора роста типа II с дефицитом киназы (TGFbeta) приводит к парадоксальной активации сигнальных путей TGFbeta с фиброзом у трансгенных мышей. Журнал биологической химии. 2003;278(27):25109–19. [PubMed] [Google Scholar]
68. Wong SH, et al. Экспрессия эндоглина на ассоциации эндотелиальных клеток микрососудов человека с бетагликаном и образование комплексов более высокого порядка с сигнальными рецепторами TGF-бета. Европейский журнал биохимии/FEBS. 2000;267(17):5550–60. [PubMed] [Google Scholar]
69. Di Guglielmo GM, et al. Различные эндоцитарные пути регулируют передачу сигналов и оборот рецептора TGF-бета. Природа клеточной биологии. 2003;5(5):410–21. [PubMed] [Академия Google]
70. Накао А. и др. Идентификация Smad7, TGF-бета-индуцируемого антагониста передачи сигналов TGF-бета. Природа. 1997;389(6651):631-5. [PubMed] [Google Scholar]
71. van de Laar IM, et al. Мутации в SMAD3 вызывают синдромальную форму аневризмы и расслоения аорты с ранним началом остеоартрита. Генетика природы. 2011;43(2):121–6. [PubMed] [Google Scholar]
72. Loeys B, De Paepe A. Новое понимание патогенеза аневризм аорты. Verhandelingen — Koninklijke Academie voor Geneeskunde van Belgie. 2008;70(2):69–84. [PubMed] [Google Scholar]
73. Coucke PJ, et al. Мутации в облегчающем переносчике глюкозы GLUT10 изменяют ангиогенез и вызывают синдром извитости артерий. Генетика природы. 2006;38(4):452–7. [PubMed] [Google Scholar]
74. Шпринтцен Р.Дж., Гольдберг Р.Б. Рецидивирующий синдром краниосиностоза, связанный с арахнодактилией и грыжами живота. Журнал черепно-лицевой генетики и биологии развития. 1982;2(1):65–74. [PubMed] [Академия Google]
75. Greally MT, et al. Синдром Шпринцена-Гольдберга: клинический анализ. Американский журнал медицинской генетики. 1998;76(3):202–12. [PubMed] [Google Scholar]
76. Akutsu K, et al. Фенотипическая гетерогенность марфаноподобных заболеваний соединительной ткани, связанная с мутациями в генах рецептора трансформирующего фактора роста бета. Цирк J. 2007; 71 (8): 1305–9. [PubMed] [Google Scholar]
78. Robinson PN, et al. Синдром Шпринтцена-Гольдберга: четырнадцать новых пациентов и клинический анализ. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2005;135(3):251–62. [PubMed] [Google Scholar]
79. Ades LC, et al. Отчетливые скелетные аномалии у четырех девочек с синдромом Шпринцена-Гольдберга. Американский журнал медицинской генетики. 1995;57(4):565–72. [PubMed] [Google Scholar]
80. Ades LC, et al. Повторное рассмотрение FBN1, TGFBR1 и краниосиностоза Марфана/умственной отсталости. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2006; 140(10):1047–58. [PubMed] [Академия Google]
81. Нг СМ. TGF-зависимый патогенез пролапса митрального клапана в мышиной модели синдрома Марфана. Журнал клинических исследований. 2004;114(11):1586–1592. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
82. Girdauskas E, et al. Мутация трансформирующего фактора роста бета-рецептора II типа у пациента с пороком двустворчатого аортального клапана и интраоперационным расслоением аорты. Анналы торакальной хирургии. 2011;91(5):e70–1. [PubMed] [Google Scholar]
83. Rendu H. Носовое кровотечение повторяется, когда он sujet porteur de petits angiomes cutanes et muquez. Gazette des Hopitaux Civils et Militaires (Париж) 1896;135:1322. [Google Scholar]
84. Osler W. О семейной форме рецидивирующего носового кровотечения, связанного с множественными телеангэктазами кожи и слизистых оболочек. Бюллетень больницы Джона Хопкинса. 1901;12:333. [Google Scholar]
85. Weber F. Множественные наследственные ангиомы развития (телеангиэктазии) кожи и слизистых оболочек, связанные с рецидивирующими кровоизлияниями. Ланцет. 1907; 2: 160–2. [Google Scholar]
86. Kjeldsen AD, Vase P, Green A. Наследственная геморрагическая телеангиэктазия: популяционное исследование распространенности и смертности у датских пациентов. Журнал внутренней медицины. 1999;245(1):31–9. [PubMed] [Google Scholar]
87. Bideau A, et al. Эпидемиологическое исследование болезни Рандю-Ослера во Франции: ее географическое распространение и распространенность. Население. английская подборка. 1989;44(1):3–22. [PubMed] [Google Scholar]
88. Shovlin CL, et al. Первичные детерминанты риска ишемического инсульта/абсцесса головного мозга не зависят от тяжести легочных артериовенозных мальформаций при наследственных геморрагических телеангиэктазиях. грудная клетка. 2008;63(3):259–66. [PubMed] [Академия Google]
89. Bourdeau A., Dumont DJ, Letarte M. Мышиная модель наследственной геморрагической телеангиэктазии. Журнал клинических исследований. 1999;104(10):1343–51. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
90. Wallace GM, Shovlin CL. Семейство наследственных геморрагических телеангиэктазий с поражением легких не связано с известными генами HHT, эндоглином и ALK-1. грудная клетка. 2000;55 (8):685–90. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
91. Cole SG, et al. Новый локус наследственной геморрагической телеангиэктазии (HHT3) соответствует хромосоме 5. Журнал медицинской генетики. 2005;42(7):577–82. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
92. Plauchu H, et al. Возрастной клинический профиль наследственной геморрагической телеангиэктазии в эпидемиологически рекрутированной популяции. Американский журнал медицинской генетики. 1989;32(3):291–7. [PubMed] [Google Scholar]
93. Pasculli G, et al. Капилляроскопия кожи тыла кистей при наследственных геморрагических телеангиэктазиях. QJM: ежемесячный журнал Ассоциации врачей. 2005;98(10):757–63. [PubMed] [Google Scholar]
94. Fulbright RK, et al. МР наследственных геморрагических телеангиэктазий: распространенность и спектр цереброваскулярных мальформаций. АЖНР. Американский журнал нейрорадиологии. 1998;19(3):477–84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
95. Cottin V, et al. Легочные артериовенозные мальформации у больных с наследственными геморрагическими телеангиэктазиями. Американский журнал респираторной и интенсивной терапии. 2004;169(9):994–1000. [PubMed] [Google Scholar]
96. Piantanida M, et al. Наследственная геморрагическая телеангиэктазия с обширным поражением печени не вызывается ни HHT1, ни HHT2. Журнал медицинской генетики. 1996;33(6):441–3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
97. Говани Ф.С., Шовлин В.Л. Наследственные геморрагические телеангиэктазии: клинический и научный обзор. Европейский журнал генетики человека: EJHG. 2009;17(7):860–71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
98. Shovlin CL, et al. Повышенный фактор VIII при наследственной геморрагической телеангиэктазии (ГГТ): связь с венозной тромбоэмболией. Тромбоз и гемостаз. 2007;98(5):1031–9. [PubMed] [Google Scholar]
99. Cirulli A, et al. У пациентов с наследственной геморрагической телеангиэктазией (НГТ) наблюдается дефицит окислительного взрыва полиморфноядерных клеток и моноцитов и фагоцитоза: возможная корреляция с измененным адаптивным иммунным ответом при НГТ. Текущий фармацевтический дизайн. 2006;12 (10):1209–15. [PubMed] [Google Scholar]
100. Shovlin CL, et al. Диагностические критерии наследственной геморрагической телеангиэктазии (синдром Рендю-Ослера-Вебера) Американский журнал медицинской генетики. 2000;91(1):66–7. [PubMed] [Google Scholar]
101. Faughnan ME, et al. Международные рекомендации по диагностике и лечению наследственных геморрагических телеангиэктазий. Журнал медицинской генетики. 2011;48(2):73–87. [PubMed] [Google Scholar]
102. McAllister KA, et al. Эндоглин, TGF-бета-связывающий белок эндотелиальных клеток, является геном наследственной геморрагической телеангиэктазии типа 1. Генетика природы. 1994;8(4):345–51. [PubMed] [Google Scholar]
103. Berg JN, et al. Ген активин-рецептор-подобной киназы 1: геномная структура и мутации при наследственной геморрагической телеангиэктазии 2 типа. Американский журнал генетики человека. 1997;61(1):60–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
104. Johnson DW, et al. Мутации в гене активин-рецептор-подобной киназы 1 при наследственных геморрагических телеангиэктазиях 2 типа. Природа генетики. 1996;13(2):189–95. [PubMed] [Академия Google]
105. Andrabi S, et al. Мутация SMAD4 сегрегирует в семье с ювенильным полипозом, аортопатией и дисфункцией митрального клапана. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2011; 155A(5):1165–9. [PubMed] [Google Scholar]
106. Letarte M, et al. Снижение эндотелиальной секреции и уровня трансформирующего фактора роста бета1 в плазме крови у пациентов с наследственной геморрагической телеангиэктазией 1 типа. Сердечно-сосудистые исследования. 2005;68(1):155–64. [PubMed] [Google Scholar]
107. Роман Б.Л. и др. Разрушение acvrl1 увеличивает количество эндотелиальных клеток в черепных сосудах рыбок данио. Разработка. 2002;129(12): 3009–19. [PubMed] [Google Scholar]
108. Oh SP, et al. Киназа 1, подобная рецептору активина, модулирует передачу сигналов трансформирующего фактора роста-бета 1 в регуляции ангиогенеза. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 2000;97(6):2626–31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
109. Seki T, Yun J, Oh SP. Экспрессия киназы, подобной рецептору активина 1, специфичной для артериального эндотелия, предполагает ее роль в артериализации и ремоделировании сосудов. Исследование тиража. 2003;93(7):682–9. [PubMed] [Google Scholar]
110. Stefansson S, et al. Ингибирование ангиогенеза in vivo ингибитором активатора плазминогена-1. Журнал биологической химии. 2001;276(11):8135–41. [PubMed] [Google Scholar]
111. Fernandez LA, et al. Кровяные отростки эндотелиальных клеток у пациентов с наследственной геморрагической телеангиэктазией выявляют аномалии, совместимые с сосудистыми поражениями. Сердечно-сосудистые исследования. 2005;68(2):235–48. [PubMed] [Google Scholar]
112. Goumans MJ, et al. Киназа, подобная рецептору активина (ALK)1, является антагонистическим медиатором латеральной передачи сигналов TGFbeta/ALK-5. Молекулярная клетка. 2003;12(4):817–28. [PubMed] [Академия Google]
113. Davies RJ, et al. Дефицит рецептора BMP типа II придает устойчивость к ингибированию роста TGF-бета в гладкомышечных клетках легочной артерии: роль провоспалительных цитокинов. Американский журнал физиологии. Клеточная и молекулярная физиология легких. 2012;302(6):L604–15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
114. West J, et al. Легочная гипертензия у трансгенных мышей, экспрессирующих доминантно-негативный ген BMPRII в гладких мышцах. Исследование тиража. 2004;94(8):1109–14. [PubMed] [Google Scholar]
115. Kimura N, et al. Апоптоз, индуцированный BMP2, опосредован активацией киназного пути TAK1-p38, который отрицательно регулируется Smad6. Журнал биологической химии. 2000;275(23):17647–52. [PubMed] [Google Scholar]
116. Trembath RC, et al. Клинико-молекулярно-генетические особенности легочной гипертензии у больных с наследственными геморрагическими телеангиэктазиями. Медицинский журнал Новой Англии. 2001;345(5):325–34. [PubMed] [Академия Google]
117. You HJ, et al. Рецептор TGF-бета типа III передает сигналы через пути киназы Smad3 и p38 MAP, способствуя ингибированию клеточной пролиферации. Канцерогенез. 2007;28(12):2491–500. [PubMed] [Google Scholar]
118. Hawinkels LJ, Ten Dijke P. Изучение терапии анти-TGF-бета при раке и фиброзе. Факторы роста. 2011;29(4):140–52. [PubMed] [Google Scholar]
119. Rico MC, et al. Тромбоспондин-1 и бета-трансформирующий фактор роста являются провоспалительными молекулами при ревматоидном артрите. Трансляционные исследования : журнал лабораторной и клинической медицины. 2008;152(2):95–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
120. Rico MC, et al. Ось тромбоспондина-1, трансформирующий фактор роста бета и фактор роста соединительной ткани: новая терапевтическая мишень при ревматоидном артрите. Современная сосудистая фармакология. 2010;8(3):338–43. [PubMed] [Google Scholar]
121. Wahl SM, Chen W. Регуляторные Т-клетки, индуцированные трансформирующим фактором роста бета, определяют воспалительные и аутоиммунные заболевания. Исследования и лечение артрита. 2005;7(2):62–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
122. Оцука К. и соавт. Снижение продукции ТФР-бета лимфоцитами у больных системной красной волчанкой. Журнал иммунологии. 1998;160(5):2539–45. [PubMed] [Google Scholar]
124. Hiratzka LF, et al. Руководство ACCF/AHA/AATS/ACR/ASA/SCA/SCAI/SIR/STS/SVM 2010 г. по диагностике и лечению пациентов с заболеванием грудной аорты: отчет Фонда Американского колледжа кардиологов/ Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по практике Рекомендации, Американская ассоциация торакальной хирургии, Американский колледж радиологии, Американская ассоциация инсульта, Общество сердечно-сосудистых анестезиологов, Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств, Общество интервенционной радиологии, Общество торакальных хирургов и Общество сосудистой медицины. Тираж. 2010; 121(13):e266–369. [PubMed] [Google Scholar]
125. Coady MA, Rizzo JA, Elefteriades JA. Разработка критериев хирургического вмешательства при аневризмах грудного отдела аорты. Кардиологические клиники. 1999;17(4):827–39. [PubMed] [Google Scholar]
126. Coady MA, et al. Критерии хирургического вмешательства при аневризме грудной аорты: изучение темпов роста и осложнений. Анналы торакальной хирургии. 1999; 67 (6): 1922–6. обсуждение 1953–1958 гг. [PubMed] [Google Scholar]
127. Elefteriades JA. Естественная история аневризм грудной аорты: показания к операции и хирургические и нехирургические риски. Анналы торакальной хирургии. 2002;74(5):S1877–80. обсуждение S1892–8. [PubMed] [Google Scholar]
128. Lobato AC, Puech-Leao P. Прогностические факторы разрыва аневризмы торакоабдоминальной аорты. Журнал сосудистой хирургии: официальное издание, Общество сосудистой хирургии [и] Международное общество сердечно-сосудистой хирургии, Североамериканское отделение. 1998;27(3):446–53. [Google Scholar]
129. Svensson LG, et al. Оценка вспомогательных средств для предотвращения острой почечной недостаточности после операции на грудной или торакоабдоминальной аорте. Журнал сосудистой хирургии: официальное издание, Общество сосудистой хирургии [и] Международное общество сердечно-сосудистой хирургии, Североамериканское отделение. 1989;10(3):230–9. [PubMed] [Google Scholar]
130. Svensson LG, et al. Опыт 1509 пациентов, перенесших торакоабдоминальные операции на аорте. Журнал сосудистой хирургии: официальное издание, Общество сосудистой хирургии [и] Международное общество сердечно-сосудистой хирургии, Североамериканское отделение. 1993;17(2):357–68. обсуждение 368–70. [PubMed] [Google Scholar]
131. Бобик А. Трансформирующий фактор роста-бета и сосудистые нарушения. Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология. 2006;26(8):1712–20. [PubMed] [Академия Google]
132. Ikonomidis JS, et al. Экспрессия матриксных металлопротеиназ и эндогенных ингибиторов в аневризмах восходящей аорты у пациентов с синдромом Марфана. Тираж. 2006; 114 (1 Приложение): I365–70. [PubMed] [Google Scholar]
133. Kapoun AM, et al. Активность киназы трансформирующего фактора роста бета-рецептора типа 1 (TGFbetaRI), но не активация p38, необходима для индуцированной TGFbetaRI дифференцировки миофибробластов и экспрессии профибротических генов. Молекулярная фармакология. 2006;70(2):518–31. [PubMed] [Академия Google]
134. Hu Y, et al. Роль киназы, регулируемой внеклеточным сигналом, киназы p38 и белка-активатора-1 в трансформирующей экспрессии альфа-актина гладких мышц, индуцированной фактором роста бета1, в фибробластах легких плода человека in vitro. Легкое. 2006;184(1):33–42. [PubMed] [Google Scholar]
135. Greenberg RK, et al. Современный анализ пластики нисходящих грудных и торакоабдоминальных аневризм: сравнение эндоваскулярных и открытых методик. Тираж. 2008;118(8):808–17. [PubMed] [Академия Google]
136. Макарун М.С. и соавт. Пятилетние результаты эндоваскулярного лечения с помощью устройства Gore TAG в сравнении с открытой пластикой аневризм грудной аорты. Журнал сосудистой хирургии: официальное издание, Общество сосудистой хирургии [и] Международное общество сердечно-сосудистой хирургии, Североамериканское отделение. 2008;47(5):912–8. [PubMed] [Google Scholar]
137. Йетман А.Т., Борнемайер Р.А., МакКриндл Б.В. Полезность эналаприла по сравнению с пропранололом или атенололом для предотвращения расширения аорты у пациентов с синдромом Марфана. Американский журнал кардиологии. 2005;95 (9): 1125–1127. [PubMed] [Google Scholar]
138. Kubo A, et al. Ангиотензин II регулирует клеточный цикл гладкомышечных клеток сосудов из SHR. Американский журнал гипертонии. 2000;13(10):1117–24. [PubMed] [Google Scholar]
139. Habashi JP, et al. Лозартан, антагонист AT1, предотвращает развитие аневризмы аорты в мышиной модели синдрома Марфана. Наука. 2006;312(5770):117–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
140. Habashi JP, et al. Передача сигналов рецептора ангиотензина II типа 2 ослабляет аневризму аорты у мышей за счет антагонизма ERK. Наука. 2011;332(6027):361–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
141. Судья Д.П. и др. Порок митрального клапана при синдроме Марфана и родственных заболеваниях. Журнал трансляционных исследований сердечно-сосудистой системы. 2011;4(6):741–7. [PubMed] [Google Scholar]
142. Holm TM, et al. Неканоническая передача сигналов TGFbeta способствует прогрессированию аневризмы аорты у мышей с синдромом Марфана. Наука. 2011;332(6027):358–61. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
144. Sood S, et al. Мутация фибриллина-1 и синдром марфаноидно-краниосиностоза (Шпринцена-Гольдберга). Генетика природы. 1996;12(2):209–11. [PubMed] [Google Scholar]
145. Kosaki K, et al. Молекулярная патология синдрома Шпринцена-Гольдберга. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2006; 140(1):104–8. ответ автора 109–10. [PubMed] [Google Scholar]
146. van Steensel MA, et al. Синдром Шпринтцена-Гольдберга, связанный с новой миссенс-мутацией в TGFBR2. Экспериментальная дерматология. 2008;17(4):362–5. [PubMed] [Академия Google]
147. Stheneur C, et al. Идентификация 23 мутаций генов TGFBR2 и 6 TGFBR1 и исследование генотипа-фенотипа у 457 пациентов с синдромом Марфана I и II типов, синдромом Лоеса-Дитца и родственными расстройствами. Мутация человека. 2008;29(11):E284–95. [PubMed] [Google Scholar]
148. Kuhnel TS, et al. Клиническая тактика при наследственных геморрагических телеангиэктазиях. Американский журнал ринологии. 2005;19(5):508–13. [PubMed] [Google Scholar]
149. Buscarini E, et al. Поражение печени при наследственных геморрагических телеангиэктазиях: согласованные рекомендации. Liver international: официальный журнал Международной ассоциации изучения печени. 2006;26(9): 1040–6. [PubMed] [Google Scholar]
150. Cohen JH, et al. Сравнение стоимости генетического и клинического скрининга в семьях с наследственными геморрагическими телеангиэктазиями. Американский журнал медицинской генетики. Часть А. 2005;137(2):153–60. [PubMed] [Google Scholar]
151. Abdalla SA, Letarte M. Наследственная геморрагическая телеангиэктазия: современные взгляды на генетику и механизмы заболевания. Журнал медицинской генетики. 2006;43(2):97–110. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
152. Рифкин Д.Б., Тодорович В. Костная матрица к факторам роста: расположение, расположение, расположение. Журнал клеточной биологии. 2010;190(6):949–51. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
153. Atsawasuwan P, et al. Лизилоксидаза связывает трансформирующий фактор роста-бета и регулирует его передачу сигналов посредством активности аминоксидазы. Журнал биологической химии. 2008;283(49):34229–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
154. Fernandez LA, et al. Наследственная геморрагическая телеангиэктазия, сосудистая дисплазия, влияющая на сигнальный путь TGF-бета. Клин Мед Рез. 2006;4(1):66–78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
155. Глисон Т.Г. Наследственные заболевания, предрасполагающие к расслоению аорты. Семинары по торакальной и сердечно-сосудистой хирургии. 2005;17(3):274–81. [PubMed] [Google Scholar]
156. Pannu H, et al. Мутации в трансформирующем рецепторе бета-фактора роста типа II вызывают семейные аневризмы и расслоения грудной аорты. Тираж. 2005;112(4):513–20. [PubMed] [Google Scholar]
157. Callewaert BL, et al. Синдром артериальной извитости: клинические и молекулярные данные в 12 недавно выявленных семьях. Мутация человека. 2008;29(1): 150–8. [PubMed] [Google Scholar]
158. van de Laar IM, et al. Фенотипический спектр синдрома аневризмы-остеоартрита, связанного со SMAD3. Журнал медицинской генетики. 2012;49(1):47–57. [PubMed] [Google Scholar]
Боль в груди | Beacon Health System
Обзор
Боль в груди проявляется во многих формах, от острой колющей до тупой боли. Иногда боль в груди кажется раздавливающей или жгучей. В некоторых случаях боль распространяется вверх по шее, в челюсть, а затем распространяется на спину или вниз по одной или обеим рукам.
Многие проблемы могут вызывать боль в груди. Наиболее опасные для жизни причины связаны с сердцем или легкими. Поскольку боль в груди может указывать на серьезную проблему, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Симптомы
Боль в груди может вызывать различные ощущения в зависимости от того, что вызывает симптом. Часто причина не имеет ничего общего с сердцем, хотя нет простого способа определить это без посещения врача.
Боль в груди, связанная с сердцем
Хотя боль в груди часто связана с сердечными заболеваниями, многие люди с сердечными заболеваниями говорят, что испытывают неясный дискомфорт, который не обязательно определяется как боль. Как правило, дискомфорт в груди, связанный с сердечным приступом или другой проблемой с сердцем, может быть описан или связан с одним или несколькими из следующих признаков:
Давление, полнота, жжение или стеснение в груди
Раздавливающая или жгучая боль, которая распространяется на спину, шею, челюсть, плечи и одну или обе руки
Боль, которая длится более нескольких минут, усиливается при физической нагрузке, проходит и возвращается снова или варьирует по интенсивности
Одышка
Холодный пот
Головокружение или слабость
Тошнота или рвота
Другие виды болей в груди
Боль в груди, связанную с сердцем, бывает трудно отличить от других типов болей в груди. Однако боль в груди, которая менее вероятна из-за проблем с сердцем, чаще связана с:
Кислый вкус или ощущение пищи, возвращающейся в рот
Проблемы с глотанием
Боль, уменьшающаяся или усиливающаяся при изменении положения тела
Боль, усиливающаяся при глубоком вдохе или кашле
Нежность при нажатии на грудь
Боль, сохраняющаяся в течение многих часов
Классические симптомы изжоги — болезненное жжение за грудиной — могут быть вызваны проблемами с сердцем или желудком.
Когда обратиться к врачу
Если у вас появилась новая или необъяснимая боль в груди или вы думаете, что у вас сердечный приступ, немедленно позвоните по телефону 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью. Не игнорируйте симптомы сердечного приступа. Если вы не можете вызвать скорую или машину скорой помощи, попросите соседа или друга отвезти вас в ближайшую больницу. Управляйте сами, только если у вас нет другого выхода.
Причины
Боль в груди имеет много возможных причин, и все они требуют медицинской помощи.
Причины, связанные с сердцем
Примеры причин боли в груди, связанных с сердцем, включают:
Сердечный приступ. Сердечный приступ возникает в результате блокирования кровотока, часто из-за тромба, к сердечной мышце.
Стенокардия. Стенокардия — это термин, обозначающий боль в груди, вызванную плохим притоком крови к сердцу. Это часто вызвано накоплением толстых бляшек на внутренних стенках артерий, несущих кровь к сердцу. Эти бляшки сужают артерии и ограничивают кровоснабжение сердца, особенно во время физической активности.
Расслоение аорты. Это опасное для жизни состояние затрагивает главную артерию, отходящую от сердца (аорту). Если внутренние слои этого кровеносного сосуда расходятся, кровь вытесняется между слоями и может привести к разрыву аорты.
Воспаление околосердечной сумки (перикардит). Это состояние обычно вызывает острую боль, которая усиливается при вдохе или в положении лежа.
Пищеварительные причины
Боль в груди может быть вызвана расстройствами пищеварительной системы, включая:
Изжога. Это болезненное ощущение жжения за грудиной возникает, когда желудочная кислота вымывается из желудка в трубку, соединяющую горло с желудком (пищевод).
Нарушения глотания. Заболевания пищевода могут затруднить глотание и даже причинить ему боль.
Проблемы с желчным пузырем или поджелудочной железой. Камни в желчном пузыре или воспаление желчного пузыря или поджелудочной железы могут вызывать боль в животе, которая распространяется на грудную клетку.
Мышечные и костные причины
Некоторые виды боли в груди связаны с травмами и другими проблемами, затрагивающими структуры, составляющие грудную стенку, в том числе:
Костохондрит. При этом состоянии хрящ грудной клетки, особенно хрящ, соединяющий ребра с грудиной, воспаляется и становится болезненным.
Боль в мышцах. Хронические болевые синдромы, такие как фибромиалгия, могут вызывать постоянную мышечную боль в груди.
Поврежденные ребра. Ушибленное или сломанное ребро может вызвать боль в груди.
Причины, связанные с легкими
Многие заболевания легких могут вызывать боль в груди, в том числе:
Тромб в легком (легочная эмболия). Сгусток крови, застрявший в легочной (легочной) артерии, может блокировать приток крови к легочной ткани.
Воспаление оболочки, покрывающей легкие (плеврит). Это состояние может вызывать боль в груди, которая усиливается при вдохе или кашле.
Коллапс легкого. Боль в груди, связанная с коллапсом легкого, обычно начинается внезапно и может длиться в течение нескольких часов и обычно связана с одышкой. Коллапс легкого возникает, когда воздух просачивается в пространство между легким и ребрами.
Высокое кровяное давление в легочных артериях (легочная гипертензия). Это состояние поражает артерии, несущие кровь к легким, и может вызывать боль в груди.
Другие причины
Боль в груди также может быть вызвана:
Паническая атака. Если у вас бывают периоды сильного страха, сопровождающиеся болью в груди, учащенным сердцебиением, учащенным дыханием, обильным потоотделением, одышкой, тошнотой, головокружением и страхом смерти, возможно, у вас паническая атака.
Черепица. Вызванный реактивацией вируса ветрянки опоясывающий лишай может вызывать боль и полосу волдырей от спины до грудной клетки.
Диагностика
Боль в груди не всегда свидетельствует о сердечном приступе. Но это то, что медицинские работники в отделении неотложной помощи обычно проверяют в первую очередь, потому что это потенциально самая непосредственная угроза вашей жизни. Они также могут проверить наличие опасных для жизни состояний легких, таких как коллапс легкого или тромб в легком.
Немедленные тесты
Некоторые из первых тестов, которые поставщик медицинских услуг может назначить при оценке боли в груди, включают:
Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ). Этот экспресс-тест измеряет электрическую активность сердца. Липкие пластыри (электроды) накладывают на грудь, а иногда и на руки и ноги. Провода соединяют электроды с компьютером, который отображает результаты теста. ЭКГ может показать, бьется ли сердце слишком быстро, слишком медленно или вообще не бьется. Поскольку поврежденная сердечная мышца не проводит электрические сигналы по типичной схеме, ЭКГ может показать, что у вас был или есть сердечный приступ.
Анализы крови. Анализы крови могут быть сделаны для проверки повышенного уровня определенных белков или ферментов, обычно обнаруживаемых в сердечной мышце. Повреждение сердечных клеток в результате сердечного приступа может привести к утечке этих белков или ферментов в кровь в течение нескольких часов.
Рентген грудной клетки. Рентген грудной клетки может показать состояние легких, размер и форму сердца и крупных кровеносных сосудов. Рентген грудной клетки также может выявить проблемы с легкими, такие как пневмония или коллапс легкого.
Компьютерная томография (КТ). КТ может обнаружить тромб в легком (легочная эмболия) или выявить расслоение аорты.
Последующее тестирование
В зависимости от результатов первоначальных тестов на боль в груди вам может потребоваться последующее тестирование, которое может включать:
Эхокардиограмма. Эхокардиограмма использует звуковые волны для создания видеоизображения сердца в движении. Небольшое устройство может быть введено в горло для получения лучшего обзора различных частей сердца.
Компьютерная томография (КТ). Различные типы КТ могут использоваться для проверки сердечных артерий на закупорку. Коронарная ангиограмма CT также может быть выполнена с использованием красителя для проверки сердечных и легочных артерий на закупорку и другие проблемы.
Стресс-тесты. Они измеряют, как сердце и кровеносные сосуды реагируют на нагрузку, что может указывать на то, связана ли боль в груди с сердцем. Существует множество видов стресс-тестов. Вас могут попросить пройтись по беговой дорожке или крутить педали на велотренажере при подключении к ЭКГ . Или вам могут дать внутривенный препарат для стимуляции сердца, как при физических упражнениях.
Катетеризация коронарных артерий (ангиограмма). Этот тест помогает медицинскому персоналу выявить закупорку сердечных артерий. Длинная тонкая гибкая трубка (катетер) вводится в кровеносный сосуд, обычно в паху или запястье, и направляется к сердцу. Краситель течет через катетер к артериям сердца. Краситель помогает артериям более четко отображаться на рентгеновских снимках и видео.
Лечение
Лечение боли в груди зависит от того, что вызывает боль.
Лекарства
Лекарства, используемые для лечения некоторых из наиболее распространенных причин боли в груди, включают:
Расслабители артерий. Нитроглицерин — обычно принимаемый в виде таблетки под язык — расслабляет сердечные артерии, благодаря чему кровь может легче течь через суженные пространства. Некоторые лекарства от кровяного давления также расслабляют и расширяют кровеносные сосуды.
Аспирин. Если медицинские работники считают, что боль в груди связана с сердцем, вам, скорее всего, дадут аспирин.
Тромболитические препараты. Если у вас сердечный приступ, вы можете получить эти препараты для разрушения тромбов. Они работают, чтобы растворить сгусток, который блокирует доступ крови к сердечной мышце.
Разбавители крови. Если у вас образовался тромб в артерии, питающей сердце или легкие, вам, скорее всего, дадут препараты, препятствующие свертыванию крови, чтобы предотвратить образование новых тромбов.
Кислотоподавляющие препараты. Если боль в груди вызвана попаданием желудочного сока в пищевод, медицинский работник может предложить лекарства, снижающие количество кислоты в желудке.
Антидепрессанты. Если у вас панические атаки, ваш лечащий врач может назначить антидепрессанты, чтобы контролировать симптомы. Также может быть рекомендована разговорная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия.
Хирургические и другие процедуры
Процедуры для лечения наиболее опасных причин боли в груди включают:
Ангиопластика и стентирование. Боль в груди, вызванная закупоркой артерии, питающей сердце, обычно лечится с помощью ангиопластики. Врач вводит катетер с баллоном на конце в крупный кровеносный сосуд, обычно в паху, и направляет катетер к закупорке. Врач надувает баллон, чтобы расширить артерию, затем сдувает его и удаляет катетер. Небольшую трубку из проволочной сетки (стент) часто помещают снаружи баллонного наконечника катетера. При расширении стент фиксируется на месте, чтобы артерия оставалась открытой.
Шунтирование. Во время этой процедуры хирурги берут кровеносный сосуд из другой части тела и используют его, чтобы создать альтернативный путь для крови, обходя закупоренную артерию.
Срочный ремонт рассечения. Вам может потребоваться экстренная операция по восстановлению расслоения аорты — опасного для жизни состояния, при котором артерия, несущая кровь от сердца к остальным частям тела, разрывается.
Реинфляция легких. Если у вас коллапс легкого, медицинский работник может вставить в грудную клетку трубку, чтобы надуть легкое.
Подготовка к приему
Если у вас сильная боль в груди или новая или необъяснимая боль в груди или давление, которое длится более нескольких секунд, позвоните по номеру 911 или в службу неотложной медицинской помощи.
Не теряйте времени зря, опасаясь смущения, если это не сердечный приступ. Даже если есть другая причина боли в груди, вам нужно немедленно обратиться к врачу.
Что вы можете сделать
Если возможно, поделитесь следующей информацией с поставщиками неотложной помощи:
Симптомы. Подробно опишите свои признаки и симптомы, отметив, когда они начались, и все, что делает боль лучше или хуже.
История болезни. Были ли у Вас раньше боли в груди? Что вызвало это? Есть ли у вас или у ваших близких родственников в анамнезе болезни сердца или диабет?
Лекарства. Наличие списка всех лекарств и добавок, которые вы регулярно принимаете, будет полезно для работников скорой помощи. Возможно, вы захотите заранее подготовить такой список, чтобы носить его с собой в кошельке или сумочке.
После того, как вы окажетесь в больнице, ваше медицинское обследование, скорее всего, пройдет быстро. На основании результатов электрокардиограммы (ЭКГ) и анализов крови ваш лечащий врач может быстро определить, есть ли у вас сердечный приступ, или дать вам другое объяснение ваших симптомов. На этом этапе у вас наверняка возникнет ряд вопросов. Если вы не получили следующую информацию, вы можете запросить:
Какова наиболее вероятная причина моей боли в груди?
Существуют ли другие возможные причины моих симптомов или состояния?
Какие анализы мне нужны?
Нужна ли мне госпитализация?
Какое лечение мне нужно прямо сейчас?
Существуют ли какие-либо риски, связанные с этим лечением?
Каковы следующие шаги в моей диагностике и лечении?
У меня есть другие заболевания. Как это может повлиять на мое лечение?
Нужно ли мне соблюдать какие-либо ограничения после возвращения домой?
Следует ли обратиться к специалисту?
Не стесняйтесь задавать дополнительные вопросы, которые возникают у вас во время медицинского осмотра.
Чего ожидать от врача
Медицинский работник, который принимает вас по поводу боли в груди, может спросить:
Когда у вас появились симптомы? Ухудшились ли они со временем?
Распространяется ли ваша боль на другие части тела?
Какими словами вы бы описали свою боль?
Есть ли у вас признаки и симптомы помимо боли в груди, такие как затрудненное дыхание, головокружение, дурнота или рвота?
У вас повышенное давление? Если да, то принимаете ли вы лекарства от этого?
Вы курите или курили? Сколько?
Вы употребляете алкоголь или кофеин? Сколько?
Употребляете ли вы запрещенные наркотики, такие как кокаин?
Информация о породе – Ветеринарная клиника Спрингфилда
Ваш уиппет
Уход за вашим верным спутником
Уиппеты: какая уникальная порода!
Ваша собака особенная! Она ваш лучший друг, компаньон и источник безусловной любви. Скорее всего, вы выбрали ее, потому что вам нравятся уиппеты, и вы ожидали, что она будет обладать определенными чертами, которые будут соответствовать вашему образу жизни:
Тихая — не очень лающая
Отличный компаньон и семейная собака
Подходит для детей
Требует минимального ухода
Умный и легко обучаемый
Компактный – подходит для небольших жилых помещений
Однако идеальных собак не бывает! Возможно, вы также заметили следующие характеристики:
Требует много упражнений и умственной стимуляции
Хрупкая и легко травмируемая из-за своего маленького размера
Нуждается в частом внимании со стороны семьи
Чувствительный по натуре, немного медленно взрослеет
Стоит ли оно того? Конечно! Она полна индивидуальности, и ты любишь ее за это! Уиппеты считаются одной из самых чувствительных пород. Лучше всего они реагируют на позитивное поведенческое обучение. При достаточном количестве упражнений из нее получится тихий и верный друг.
Уиппеты были выведены в Англии в 1891 году. Они были выведены для участия в скачках, часто стипль-чезе и беге с кроликами. Впервые они были привезены в Соединенные Штаты английскими мельниками из Массачусетса. Одно из самых быстрых домашних животных, она способна развивать скорость до 35 миль в час. Не тот питомец, за которым хочется гоняться по улице. Уиппеты преуспевают в беге с приманкой, ловкости, флайболе и послушании. Уиппеты — отличные компаньоны человека: они активны на улице, но ведут себя тихо в доме. Средняя продолжительность жизни у них 12-14 лет.
Здоровье вашего уиппета
Мы знаем, что, поскольку вы так заботитесь о своей собаке, вы хотите хорошо о ней заботиться. Вот почему мы обобщили проблемы со здоровьем, которые мы будем обсуждать с вами в течение жизни вашего уиппета. Зная о проблемах со здоровьем, характерных для уиппетов, мы можем разработать профилактический план медицинского обслуживания, чтобы отслеживать и, надеюсь, предотвращать некоторые предсказуемые риски.
Многие заболевания и состояния здоровья являются генетическими, то есть связаны с породой вашего питомца. Исследователи генетики собак и практикующие ветеринары пришли к общему мнению, что описанные здесь состояния имеют значительную частоту возникновения и/или влияние на эту породу. Это не означает, что у вашей собаки будут эти проблемы; это просто означает, что она более подвержена риску, чем другие собаки. Мы опишем наиболее распространенные проблемы, наблюдаемые у Whippets, чтобы дать вам представление о том, что может произойти в ее будущем. Конечно, мы не можем охватить здесь все возможности, поэтому всегда обращайтесь к нам, если заметите какие-либо необычные признаки или симптомы.
Это руководство содержит общую информацию о здоровье, важную для всех собак, а также наиболее важную генетическую предрасположенность уиппетов. Эта информация поможет вам и нам вместе спланировать уникальные медицинские потребности вашего питомца. В конце буклета мы также включили описание того, что вы можете делать дома, чтобы ваша уиппет выглядела и чувствовала себя лучше. Вы будете знать, на что обращать внимание, и мы все почувствуем себя лучше, зная, что мы максимально заботимся о вашем приятеле.
Стоматологические заболевания являются наиболее распространенной хронической проблемой домашних животных, поражающей 80% всех собак в возрасте до двух лет. И, к сожалению, у вашего уиппета чаще, чем у других собак, проблемы с зубами. Он начинается с образования зубного камня на зубах и прогрессирует до инфекции десен и корней зубов. Если мы не предотвратим или не вылечим стоматологические заболевания, ваш друг потеряет зубы и рискует повредить почки, печень, сердце и суставы. На самом деле, продолжительность жизни вашего уиппета может сократиться на один-три года! Мы будем регулярно чистить зубы вашей собаке и сообщим вам, что вы можете сделать дома, чтобы сохранить эти жемчужно-белые зубы чистыми.
Инфекции
Уиппеты восприимчивы к бактериальным и вирусным инфекциям (тем же, что и все собаки), таким как парвовирус, бешенство и чума. Многие из этих инфекций можно предотвратить с помощью вакцинации, которую мы рекомендуем в зависимости от болезней, которые мы наблюдаем в нашем районе, ареале и других факторах.
Ожирение
Ожирение может быть серьезной проблемой для здоровья уиппетов. Это серьезное заболевание, которое может вызвать или усугубить проблемы с суставами, нарушения обмена веществ и пищеварения, боли в спине и болезни сердца. Хотя заманчиво дать своей подруге еду, когда она смотрит на вас этими проникновенными глазами, вы можете «любить ее до смерти» с остатками еды людей и лакомствами для собак. Вместо этого обнимите ее, почистите ей шерсть или зубы, поиграйте с ней в игру или, возможно, возьмите ее на прогулку. Ей станет лучше, и вам тоже!
Яйцо аскариды под микроскопом.
Паразиты
Все виды червей и жуков могут внедриться в тело вашего уиппета, как внутри, так и снаружи. Все, от блох и клещей до ушных клещей, может заразить ее кожу и уши. Анкилостомы, аскариды, сердечные черви и власоглавы могут попасть в ее организм несколькими путями: питьем нечистой воды, ходьбой по загрязненной земле или укусом инфицированного комара. Некоторые из этих паразитов могут передаваться вам или члену семьи и вызывают серьезную озабоченность у всех. Для вашего собачьего друга эти паразиты могут причинять боль, дискомфорт и даже смерть, поэтому важно регулярно проверять их на наличие. Мы также порекомендуем профилактические лекарства, необходимые для поддержания ее здоровья.
Кастрация или кастрация
Лучшее, что вы можете сделать для своего уиппета, — это стерилизовать его (кастрировать кобелей). У женщин это означает хирургическое удаление яичников и, как правило, матки, а у мужчин — хирургическое удаление яичек. Удаление яичников или стерилизация снижает вероятность некоторых видов рака и исключает вероятность того, что ваш питомец забеременеет или станет отцом нежелательных щенков. Выполнение этой операции также дает нам возможность, пока ваш питомец находится под наркозом, выявить и устранить некоторые заболевания, которые могут развиться у вашей собаки. Например, если вашему питомцу нужно сделать рентген тазобедренного сустава или удалить щенячий зуб, сейчас самое время. Это удобно для вас и легко для вашего друга. Рутинный анализ крови перед операцией также помогает нам выявлять распространенные проблемы, повышающие анестезиологический или хирургический риск, и принимать меры предосторожности. Не волнуйся; мы обсудим конкретные проблемы, которые будем искать, когда придет время.
Генетическая предрасположенность к уиппетам
Анестезия
Когда приходит время для чистки зубов, операции или незначительных процедур, таких как наложение швов на рану, обычно необходима анестезия. Уиппеты имеют ряд особенностей, которые могут увеличить риск анестезии. Хорошей новостью является то, что у нас есть многолетний опыт работы с борзыми, и мы знаем, что особое внимание следует уделять проблемам с анестезией, таким как:
гипертермия (опасно высокая температура тела) у нервных собак
гипотермия (опасно низкая температура тела) у собак с худощавым телосложением
длительное восстановление после некоторых внутривенных анестетиков и повышенный риск лекарственного взаимодействия
Хотя мы не можем полностью исключить его риск, мы можем безопасно использовать анестезию для этих питомцев.
Множественная лекарственная устойчивость
Множественная лекарственная устойчивость — это генетический дефект в гене, называемом MDR1. Если у вашего уиппета есть эта мутация, это может повлиять на его обработку многих лекарств, включая вещества, обычно используемые для лечения паразитов, диареи и даже рака. В течение многих лет ветеринары просто избегали использования ивермектина у пастушьих пород, но теперь есть ДНК-тест, который может конкретно идентифицировать собак, подверженных риску побочных эффектов от определенных лекарств. Тестирование его в раннем возрасте может предотвратить токсичность, связанную с наркотиками.
Иллюстрация дегенеративных клапанов сердца. Со временем у некоторых собак развивается сердечная недостаточность.
Болезни сердца
Сердечная недостаточность является основной причиной смерти уиппетов в их золотые годы. Большинство сердечных заболеваний у собак вызвано ослаблением клапана. Сердечный клапан медленно деформируется, так что он больше не закрывается плотно. Затем кровь просачивается обратно через этот клапан и нагружает сердце. У домашних животных с заболеванием сердечных клапанов (иногда называемым пороком митрального клапана) возникают шумы в сердце. Если у вашей собаки есть шумы в сердце или внешние признаки, указывающие на проблемы с сердцем, мы проведем тестирование, чтобы определить тяжесть заболевания. Одни и те же тесты необходимо будет повторять не реже одного раза в год для контроля состояния. Если заболевание сердечного клапана будет диагностировано на ранней стадии, мы сможем прописать лекарства, которые продлят ему жизнь на много лет. Ветеринарная стоматологическая помощь и добавки жирных кислот могут помочь предотвратить сердечные заболевания, а контроль веса может помочь уменьшить симптомы.
Проблемы со зрением
Немногие вещи так сильно влияют на качество жизни вашей собаки, как правильное функционирование ее глаз. К сожалению, уиппеты могут наследовать или развить ряд различных заболеваний глаз, некоторые из которых могут привести к слепоте, если их не лечить сразу, и большинство из которых могут быть чрезвычайно болезненными! Мы будем оценивать его глаза при каждом осмотре, чтобы искать любые признаки беспокойства.
Катаракта является частой причиной слепоты у пожилых уиппетов. Мы будем следить за тем, чтобы хрусталики его глаз становились более непрозрачными — то есть они выглядели мутными, а не прозрачными, — когда мы исследуем его. Многие собаки хорошо приспосабливаются к потере зрения и прекрасно ладят. Операция по удалению катаракты и восстановлению зрения также может быть вариантом.
Дистрофия роговицы. Обратите внимание на кристаллические отложения на роговице.
Роговица — это прозрачная наружная оболочка в передней части глаза. Дистрофия роговицы — это наследственное заболевание уиппетов, при котором в одном из слоев роговицы образуются небольшие отложения белых кристаллов. Не существует известного эффективного медицинского лечения для удаления отложений. Обычно болезнь прогрессирует медленно, безболезненно и вызывает лишь незначительное нарушение зрения, но возможна частичная или полная слепота. В тяжелых случаях может быть рассмотрено хирургическое вмешательство, но, к сожалению, кристаллы могут вернуться.
Прогрессирующая атрофия сетчатки (PRA) — это наследственное заболевание, при котором глаза генетически запрограммированы на слепоту. К сожалению, уиппеты немного чаще, чем другие собаки, страдают этим заболеванием. PRA не является болезненным, но и не излечимым. У собак с плохим геном ранние симптомы, такие как куриная слепота или расширенные зрачки, обычно появляются в возрасте от трех до пяти лет. Для этого состояния доступен генетический тест.
Зубные аномалии
Зубные аномалии часто обусловлены генетически и относительно часто встречаются у собак, особенно у чистокровных собак, таких как ваш уиппет. Неправильный прикус или недокус называется неправильным прикусом или плохим прикусом. Олигодонтия — это состояние, при котором присутствует только несколько зубов. Смещение зубов также может возникать и вызывать множество проблем, но обычно их можно исправить с помощью брекетов или удаления. (Да, собакам можно поставить брекеты!) Мы хотим, чтобы зубы вашего друга были здоровыми, поэтому мы будем внимательно следить за его развитием зубов.
Аллергии
У людей аллергия на пыльцу, плесень или пыль вызывает чихание и зуд в глазах. У собак аллергия вызывает кожный зуд, а не чихание. Мы называем эту кожную аллергию «атопией», и она часто бывает у уиппетов. Обычно больше всего поражаются стопы, живот, складки кожи и уши. Симптомы обычно начинаются в возрасте от одного до трех лет и могут ухудшаться с каждым годом. Наиболее распространенными признаками являются облизывание лап, растирание лица и частые ушные инфекции. Хорошей новостью является то, что существует множество вариантов лечения этого состояния.
Аллергия на пищу является наследственной проблемой уиппетов, которая может начаться в любом возрасте, но чаще всего встречается у молодых взрослых собак. Симптомы могут включать кожный зуд, рецидивирующие ушные инфекции и хроническую рвоту или диарею. Ветеринарная диета по рецепту часто является лучшим способом диагностики и лечения пищевой аллергии.
Чесотка
Демодекс – микроскопический клещ, обитающий в волосяных фолликулах собак. Они есть у всех собак. Обычно иммунная система собаки сдерживает клещей, но у некоторых пород, таких как ваш уиппет, этих клещей становится слишком много. В легких случаях владельцы домашних животных могут заметить несколько сухих, раздраженных, безволосых поражений. Они часто возникают на лице или ногах и могут быть зудящими, а могут и не быть. Возможны вторичные кожные инфекции. Своевременная ветеринарная помощь важна, чтобы болезнь не вышла из-под контроля. Многие домашние животные, похоже, перерастают эту проблему, в то время как другим требуется пожизненный уход.
Выпадение волос
И самцы, и самки уиппетов склонны к облысению. Как и у лысеющих мужчин, волосы постепенно выпадают и больше не отрастают. Выпадение волос не вызывает зуда, хотя иногда кожа может быть сухой. Обычно пораженными областями являются горло, грудь, живот и внутренняя поверхность ног. Мы проведем тесты, чтобы исключить поддающиеся лечению проблемы, симптомом которых является выпадение волос, например, слишком низкий уровень гормона щитовидной железы. Если это действительно облысение, мы можем предложить добавки или гормоны, которые могут помочь, хотя лекарства нет.
Щитовидные железы располагаются по обеим сторонам шеи вдоль трахеи.
Проблемы с щитовидной железой
Уиппеты склонны к распространенному заболеванию, называемому гипотиреозом, при котором организм не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы. Признаки могут включать сухость кожи и шерсти, выпадение волос, восприимчивость к другим кожным заболеваниям, увеличение веса, пугливость, агрессию или другие поведенческие изменения. Мы будем ежегодно проводить скрининговый анализ крови для выявления заболевания. Лечение обычно простое: заместительная гормональная терапия в виде таблеток.
Нарушения свертываемости крови
Существует несколько типов наследственных нарушений свертываемости крови, встречающихся у собак. Они варьируются по степени тяжести от очень легкой до очень тяжелой. Часто домашнее животное кажется нормальным, пока не произойдет серьезная травма или не будет проведена операция, после чего может возникнуть сильное кровотечение. Болезнь фон Виллебранда — это нарушение свертываемости крови, часто встречающееся у уиппетов. Мы проведем диагностическое тестирование на время свертывания крови или специальный анализ крови на ДНК для выявления болезни фон Виллебранда или других подобных заболеваний, чтобы проверить эту проблему, прежде чем мы проведем операцию.
Проблемы с костями и суставами
Иногда коленная чашечка (надколенник) уиппета может соскальзывать со своего места (так называемый вывих надколенника). Вы можете заметить, что он бежит и вдруг поднимает заднюю ногу и делает несколько шагов вприпрыжку. Затем он отводит ногу в сторону, чтобы вернуть коленную чашечку на место, и он снова в порядке. Если проблема незначительна и затрагивает только одну ногу, вашему другу может не потребоваться особого лечения, кроме лекарств от артрита. Когда симптомы тяжелые, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы выровнять коленную чашечку, чтобы она не выскочила со своего места.
Рассекающий остеохондрит плечевого сустава.
Обратите внимание на потерю хряща в шаровидной части сустава.
Когда щенкам уиппетов дают расти слишком быстро, хрящи в их суставах могут неправильно прикрепляться к костям. Эта проблема известна как рассекающий остеохондрит или ОКР. В этом случае может потребоваться хирургическое вмешательство для решения проблемы. Лучше всего придерживаться рекомендуемой нами скорости роста не более четырех фунтов в неделю. Не перекармливайте его и не добавляйте дополнительный кальций. Кормите рационом для щенков крупных пород, а не кормом для взрослых или обычных щенков. Взвешивайте щенка каждые три-четыре недели.
Bully Whippet
Миостатин — нормальный белок всех животных, который регулирует рост мышц. Некоторые породы собак, в том числе уиппет, иногда имеют мутацию в одной копии гена, который вырабатывает миостатин, что приводит к значительному увеличению мышц и повышению спортивных результатов. Пока звучит хорошо, но когда обе копии гена являются аномальными, мышцы становятся чрезмерно большими и могут вызвать проблемы с репродуктивным здоровьем, а также снижение спортивных результатов из-за избыточной массы тела. У этих собак также сообщалось о болезненных мышечных спазмах. Доступен генетический тест на мутацию, и ответственные заводчики рекомендуют не использовать больных собак для разведения.
Опухоли, как доброкачественные, так и раковые, могут выглядеть как угодно. Этот красный отек на поверхности кожи является раком, известным как опухоль тучных клеток. Не забудьте проверить все комочки и неровности.
Рак
Рак является основной причиной смерти собак в их золотые годы. Ваш уиппет немного более склонен к определенным видам рака, начиная с более молодого возраста. Многие виды рака излечиваются путем их хирургического удаления, а некоторые виды поддаются химиотерапии. Раннее выявление имеет решающее значение! Мы будем делать периодические анализы крови и искать припухлости и шишки при каждом осмотре.
Глухота
У некоторых родословных уиппетов была отмечена наследственная глухота, поэтому, если его уши здоровы, а он все еще игнорирует вас, может потребоваться более тщательное обследование слуха, включая анализ мозговых волн, если это необходимо. Если вы подозреваете, что он может слышать хуже, чем должен, немедленно запишитесь к нам на прием, так как проблема также может быть вызвана тяжелой инфекцией уха.
Уход за уиппетом в домашних условиях
Многое из того, что вы можете сделать, чтобы ваша собака была счастлива и здорова, основано на здравом смысле, как и для людей. Следите за ее питанием, следите за тем, чтобы она много двигалась, регулярно чистите зубы и шерсть и звоните нам или в больницу скорой помощи, когда что-то кажется необычным (см. «На что обращать внимание» ниже). Обязательно придерживайтесь графика осмотров и прививок, который мы ей рекомендуем. Именно тогда мы проведем ей необходимые «обследования» и тесты на болезни и состояния, которые распространены у уиппетов. Еще одним очень важным шагом в уходе за вашим питомцем является оформление медицинской страховки для домашних животных. Несомненно, на протяжении всей ее жизни ей понадобятся медицинские анализы и процедуры, а страхование здоровья домашних животных поможет вам покрыть эти расходы.
Регулярный уход, диета и физические упражнения
Включите ее ежедневный уход в свое расписание, чтобы помочь вашей уиппет жить дольше, оставаться более здоровой и счастливой на протяжении всей жизни. Мы не можем переоценить важность правильного питания и физических упражнений.
Присматривайте за своим питомцем, как за малышом. Держите двери закрытыми, убирайте за собой и загораживайте комнаты по мере необходимости. Это убережет ее от неприятностей и от предметов, которые она не должна класть в рот.
Расчесывать ее шерсть хотя бы раз в неделю.
Уиппеты, как правило, имеют хорошие зубы, и вы можете поддерживать их в идеальном состоянии, чистя их щеткой не реже двух раз в неделю!
Еженедельно чистите уши, даже будучи щенком. Не волнуйтесь — мы покажем вам, как!
Из-за своего небольшого размера из нее получается отличная домашняя собака и компаньон.
При дрессировке без поводка она должна находиться в огороженном вольере.
Соблюдайте диету вашей собаки и не давайте ей еду людям.
Кормите высококачественной пищей, соответствующей ее возрасту.
Регулярно тренируйте собаку, но поначалу не переусердствуйте.
На что обращать внимание
Любой аномальный симптом может быть признаком серьезного заболевания или просто незначительной или временной проблемой. Важно уметь сказать, когда обращаться за ветеринарной помощью и насколько срочно. Многие болезни вызывают у собак характерное сочетание симптомов, которые в совокупности могут быть явным сигналом того, что вашему уиппету нужна помощь.
Звонки в офис
Позвоните нам, чтобы договориться о встрече, если вы заметите какой-либо из следующих признаков:
Тестирование ДНК — это быстро развивающаяся область, в которой постоянно появляются новые тесты, помогающие в диагностике наследственных заболеваний до того, как они станут проблемой для вашего друга. Для получения самой последней информации о ДНК и других скрининговых тестах, доступных для вашего приятеля, посетите сайт www.Genesis4Pets.com.
Ваш уиппет рассчитывает на то, что вы хорошо о нем позаботитесь, и мы надеемся на сотрудничество с вами, чтобы обеспечить ему долгую и здоровую жизнь. Наша цель — обеспечить наилучшее медицинское обслуживание: медицинское обслуживание, основанное на ее породе, образе жизни и возрасте. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или проблемы.
Ссылки:
Акерман Л. Генетическая связь: Руководство по проблемам со здоровьем у чистокровных собак. Второе издание. ААХА Пресс; 2011.
Гоф А., Томас А. Породная предрасположенность к болезням у собак и кошек. 2-е издание. Уайли-Блэквелл; 2010.
Крук А., Доусон С., Кот Э., Макдональд С. , Берри Дж. База данных наследственных заболеваний собак [Интернет]. Университет острова Принца Эдуарда. 2011. [цитировано 11 апреля 2013 г.]. Доступно по адресу: http://ic.upei.ca/cidd/breed/whippet
Проблемы со здоровьем, характерные для породы [Интернет]. American Kennel Club Canine Health Foundation, Inc. [цитировано 11 апреля 2013 г.]. Доступно по адресу: http://www.akcchf.org/canine-health/breed-specific-concerns/?breed=whippet
.
Деформация грудной кости у собак
Что такое деформация грудной кости?
Эта деформация почти всегда проявляется у щенков при рождении, может ухудшиться или исправиться в процессе роста. Грудь вашего щенка должна формировать изгиб наружу, а не быть плоской или впалой. Деформация грудной клетки — это деформация грудной клетки и ребер, которая может привести к уменьшению пространства для сердца и легких. Это может привести к серьезным нарушениям дыхания и сердца, поэтому деформацию следует лечить как можно скорее. Если деформация легкая, обычно нет необходимости в каком-либо лечении, но вам следует записаться на прием к ветеринару, если вы подозреваете, что ваш щенок может страдать от воронкообразной или килевидной деформации грудной клетки.
Деформация грудной клетки — это генетическая аномалия грудной клетки. Различают два типа деформации грудной клетки: pectus excavatum (воронкообразная грудная клетка) — разделение грудины и хрящей, сужение грудной клетки и ребра необычной формы, вызывающие плоскую или запавшую грудную клетку. Pectus carinatum (грудь голубя) представляет собой деформацию грудной кости и ребер, из-за которой грудная клетка выгибается наружу в виде точки, а не кривой. Оба эти дефекта могут вызвать серьезное сдавление легких и сердца.
Ютуб Играть
Деформация грудной кости Средняя стоимость
Из 367 предложений в диапазоне от 200 до 5000 долларов
Средняя стоимость
2500 долларов
Симптомы деформации грудной кости у собак
Симптомы деформации грудной кости orpectus excavatum зависят от того, есть ли у вашего щенка воронкообразная деформация грудной клетки. .
Воронкообразная грудная клетка
Сужение грудной клетки с одной или обеих сторон
Плоская или утопленная грудь
Одышка или тяжелое дыхание из-за сдавления легких
Кашель
Шумы в сердце
Неустойчивый сердечный ритм из-за сдавленного сердца
Синий оттенок кожи и слизистых оболочек (цианоз)
Искривление позвоночника (сколиоз)
Потеря аппетита
Рвота пищей и водой
Похудение
Исчерпание
Не может ходить
Килевидная деформация грудной клетки
Бугорок или точка на груди
Сундук, выгибающийся наружу
Трудности при ходьбе
Затрудненное дыхание
Изуродованные конечности
Пупочная грыжа
Проблемы с зубами
Потеря аппетита
Свистящее дыхание
Рвота
Потеря веса
Неспособность выполнять упражнения
Проблемы с пищеварением
Посинение кожи и слизистых оболочек (цианоз)
Депрессия
Типы
Воронкообразная грудная клетка — генетическая деформация грудной кости, вызывающая сужение ребер и вмятину или уплощение грудной клетки. Pectus carinatum описывает врожденную деформацию грудной кости, из-за которой грудь выгибается наружу.
Top
Причины деформации грудной кости у собак
Деформация грудной кости почти всегда является наследственным заболеванием, которое чаще проявляется у кобелей, чем у самок. Как воронкообразная, так и килевидная грудная клетка уже присутствуют при рождении, но могут быть незаметны до тех пор, пока у щенка не появятся симптомы затрудненного дыхания и задержки развития. Воронкообразная деформация встречается гораздо чаще, чем килевидная деформация, которая довольно редко встречается у щенков. Больше всего от этих расстройств страдают:
Бостон-терьер
Английский бульдог
Французский бульдог
Ши-тцу
пекинес
Кавалер-кинг-чарльз-спаниель
Top
Диагностика деформации грудной клетки у собак
Если возможно, полезно предоставить вашему ветеринарному опекуну полную медицинскую информацию и историю болезней матери и отца щенка. Ветеринар проведет полный и всесторонний медицинский осмотр вашего щенка, чтобы определить степень деформации и вызывает ли она симптомы, которые вы ему описали. Хотя ваш ветеринар обычно может сказать, просто взглянув на вашего щенка, ему нужно будет сделать несколько анализов, чтобы поставить конкретный диагноз. Эти тесты могут включать:
Общий анализ крови (CBC)
Объем упакованных ячеек
Газы крови и химическая панель
Анализ глюкозы
Анализ мочи
Удельный вес мочи
Цифровая рентгенография (рентген) органов грудной клетки и брюшной полости
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Эхокардиограмма (ЭКГ)
Некоторые другие тесты, которые могут быть сделаны, включают УЗИ для проверки на наличие заболеваний сердца, компьютерную томографию и МРТ для дальнейшего исследования деформации грудной клетки.
Top
Лечение деформации грудной клетки у собак
Лечение, которое ваш ветеринар выберет для вашего щенка, зависит от того, какой тип деформации грудной клетки у него есть и насколько она серьезна. Если деформация легкая и не сдавливает какие-либо основные органы, такие как легкие и сердце, в лечении нет необходимости. Ветеринар просто захочет следить за вашим щенком, чтобы убедиться, что легкие и сердце не сдавливаются по мере роста вашего щенка.
Корригирующие шины можно использовать, если деформация недостаточно серьезна для хирургического вмешательства. Может быть проведена хирургическая процедура по удалению деформированной части грудной кости и замене ее гипсовой повязкой из стекловолокна. Гипсовую повязку накладывают на грудь щенка, а затем прикрепляют ее к грудине щенка с помощью швов. Эта операция является относительно новой и обычно проводится только у щенков, если им больше трех месяцев и деформация серьезная.
Физиотерапия обычно необходима вне зависимости от того, перенесли ли вашему щенку операцию или нет. Этот вид деформации может исправиться по мере роста щенка, поэтому ветеринар может предложить вам подождать и попробовать физиотерапию в течение нескольких месяцев, прежде чем накладывать шины или делать операцию.
Антибиотики и обезболивающие обычно назначают, если ветеринар подозревает какую-либо инфекцию.
Top
Беспокоитесь о стоимости лечения деформации грудной клетки?
Страхование домашних животных покрывает стоимость многих распространенных заболеваний домашних животных. Подготовьтесь к неожиданностям, получив предложение от лучших поставщиков страховых услуг для домашних животных.
Узнать цену
Восстановление деформации грудной клетки у собак
Важной частью любого лечения является выполнение указаний вашего ветеринара и возвращение щенка для осмотра. Если вашему питомцу была сделана операция, обеспечение тихого места для отдыха будет важной частью его выздоровления. Как и в случае любого другого заболевания, обязательно обратитесь к ветеринару, если у вас есть какие-либо опасения или вы чувствуете, что ваша собака нездорова.
Лечение деформации грудной клетки может быть дорогостоящим. Чтобы избежать высоких расходов на ветеринарную помощь, застрахуйте здоровье домашних животных сегодня. Чем раньше вы застрахуете своего питомца, тем больше у вас будет защиты от непредвиденных расходов на ветеринара.
Top
Проблемы с коленями и травмы | Kaiser Permanente
Пропустить навигацию
Обзор
У большинства людей когда-либо возникали незначительные проблемы с коленями. Большую часть времени наши движения тела не вызывают проблем. Но иногда симптомы развиваются из-за повседневного износа, чрезмерного использования или травмы. Проблемы с коленом и травмы чаще всего возникают во время занятий спортом или отдыха, работы или домашних дел.
Верхняя и нижняя кости колена разделены двумя дисками (менисками). Кости верхней части ноги (бедро) и кости голени (голень и малоберцовая кость) соединены связками, сухожилиями и мышцами. Поверхность костей внутри коленного сустава покрыта суставным хрящом. Он поглощает удары и обеспечивает гладкую скользящую поверхность для движения суставов.
Проблемы с коленом часто возникают из-за травмы одной или нескольких частей колена. Но они могут быть вызваны не травмами, а другими причинами. Некоторые люди более склонны к проблемам с коленями, чем другие. Многие профессии, занятия спортом и другие виды деятельности, старение или наличие таких заболеваний, как остеопороз или артрит, увеличивают ваши шансы на возникновение проблем с коленями.
Внезапные (острые) травмы
Травмы являются наиболее распространенной причиной проблем с коленями. Внезапные (острые) травмы могут быть вызваны прямым ударом в колено. Или они могут быть вызваны аномальным скручиванием, сгибанием колена или падением на колено. Боль, кровоподтеки или припухлость могут быть сильными и возникать в течение нескольких минут после травмы. Нервы или кровеносные сосуды могут быть защемлены или повреждены во время травмы. Колено или голень могут ощущаться онемевшими, слабыми или холодными. Она может покалывать или выглядеть бледной или синей. Острые травмы включают:
Растяжения, деформации или другие травмы связок и сухожилий, которые соединяют и поддерживают коленную чашечку.
Разрыв связки, такой как передняя крестообразная связка (ПКС). Медиальная коллатеральная связка (MCL) является наиболее часто повреждаемой связкой коленного сустава.
Переломы (переломы) надколенника, нижней части бедренной кости или верхней части большеберцовой или малоберцовой кости. Переломы колена чаще всего вызваны чрезмерным усилием. Примеры включают падение на колено, сильное скручивающее движение, сильное усилие, которое сгибает колено, и сильный удар коленом о предмет.
Вывих надколенника. Этот тип травмы чаще встречается у активных подростков и молодых людей.
Кусочки кости или ткани (свободные тела) от перелома или вывиха. Они могут застрять в суставе и мешать движению.
Вывих коленного сустава. Это редкая травма, которая требует большой силы. Это серьезная травма. Требуется немедленная медицинская помощь.
Травмы от чрезмерной нагрузки
Травмы от чрезмерной нагрузки возникают при повторяющихся действиях или повторяющемся или длительном давлении на колено. Колени могут раздражаться и воспаляться, когда вы поднимаетесь по лестнице, катаетесь на велосипеде, бегаете трусцой или прыгаете, создавая нагрузку на суставы и другие ткани. Травмы от чрезмерного использования включают:
Воспаление небольших мешочков с жидкостью, которые амортизируют и смазывают колено (бурсит).
Воспаление сухожилий (тендинит) или небольшие разрывы сухожилий (тендиноз).
Утолщение или складчатость связок колена (синдром складок).
Боль в передней части колена из-за чрезмерной нагрузки, травмы, избыточного веса или проблем с коленной чашечкой (пателлофеморальный болевой синдром).
Раздражение и воспаление тяжа фиброзной ткани, идущего по внешней поверхности бедра (синдром подвздошно-большеберцового тяжа).
Условия, которые могут вызвать проблемы с коленом
Проблемы, не связанные напрямую с травмой или чрезмерной нагрузкой, могут возникать в области колена или вокруг него.
Артрит, особенно остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов). Это может вызвать боль в колене. Часто возникает на месте предыдущей травмы.
Болезнь Осгуда-Шлаттера. Это вызывает боль, отек и болезненность в передней части колена ниже коленной чашечки.
Подколенная (или киста Бейкера). Это вызывает отек в задней части колена.
Инфекция кожи (целлюлит), суставов (инфекционный артрит), костей (остеомиелит) или сумок (септический бурсит). Это может вызвать боль и снижение подвижности колена.
Проблема в другом месте тела. Такие вещи, как защемление нерва или проблема с бедром, иногда могут вызывать боль в колене.
Рассекающий остеохондрит. Это вызывает боль и снижение подвижности, когда часть кости или хряща (или того и другого) внутри коленного сустава теряет кровоснабжение и умирает.
Лечение
Лечение проблемы с коленом или травмы может включать оказание первой помощи, отдых, фиксацию, физиотерапию и лекарства. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Лечение зависит от:
Местонахождения и типа травмы, а также ее серьезности.
Ваш возраст, состояние здоровья и уровень активности (например, работа, спорт или хобби).
Проверьте свои симптомы
У вас есть травма колена или другая проблема с коленом?
Да
Проблема или травма колена
Нет
Проблема или травма колена
Сколько вам лет?
Менее 5 лет
Менее 5 лет
5 лет и старше
5 лет и старше
Вы мужчина или женщина? 101210 теперь в районе, где у вас есть симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать пол, с которым себя идентифицируете.
Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти этот инструмент сортировки (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.
Вы перенесли операцию на колене за последний месяц?
Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Операция на колене в прошлом месяце
Нет
Операция на колене в прошлом месяце
Были ли у Вас тяжелые травмы в последние 2-3 часа?
Да
Тяжелая травма в последние 2-3 часа
Нет
Тяжелая травма в последние 2-3 часа
У вас сильное кровотечение, которое не останавливается прямым давлением?
Да
Сильное кровотечение
Нет
Сильное кровотечение
Есть ли у вас симптомы шока?
Симптомы у взрослого или ребенка старшего возраста отличаются от симптомов у маленького ребенка.
Да
Симптомы шока
Нет
Симптомы шока
Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги?
Если нога находится в гипсовой повязке, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по ее ослаблению.
Да
Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги
Нет
Нога синего цвета, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги
Есть ли боль в колене?
Да
Боль в колене
Нет
Боль в колене
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?
Признаки боли у младенцев или детей младшего возраста отличаются от признаков боли у детей старшего возраста.
от 5 до 10: боль от умеренной до сильной
боль от умеренной до сильной
1–4: Легкая боль
Легкая боль
Боль:
Ухудшилась?
Боль усиливается
Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль проходит
У вас болит колено?
Да
Боль в колене
Нет
Боль в колене
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?
8–10: Сильная боль
Сильная боль
5–7: Умеренная боль
Умеренная боль
1–4: Легкая боль
Легкая боль
Как долго длится боль?
Менее 2 полных дней (48 часов)
Боль менее 2 дней
От 2 дней до 2 недель
Боль От 2 дней до 2 недель
Более 2 недель
Боль более 2 недель
3 Есть боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль проходит
Была ли у вас травма колена за последний месяц?
Да
Травма колена в прошлом месяце
Нет
Травма колена в прошлом месяце
Вам трудно нормально двигать коленом?
Да
Колено с трудом двигается
Нет
Колено с трудом двигается
Ты вообще можешь шевелить коленом?
Да
Может двигать коленом
Нет
Не может двигать коленом
Были ли у вас проблемы с движением колена в течение более 2 дней?
Да
Затрудненное движение колена более 2 дней
Нет
Затрудненное движение колена более 2 дней
Колено или надколенник деформировались или выскочили из своего нормального положения?
Это называется вывихом.
Да
Колено не в нормальном положении
Нет
Колено не в нормальном положении
Колено все еще не на месте?
Да
Колено все еще не на своем месте
Нет
Колено все еще не на месте
Это первый раз, когда колено выскочило из своего положения?
Да
Первый вывих колена
Нет
Первый вывих колена
Ощущается ли колено свободным или нестабильным, когда вы пытаетесь ходить?
Да
Колено разболталось или стало нестабильным
Нет
Колено разболталось или стало нестабильным
Есть ли опухоль или синяк?
Да
Отек или синяк
Нет
Отек или синяк
Были ли у вас отеки или синяки в течение 30 минут после травмы?
Да
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Нет
Отек или кровоподтек в течение 30 минут после травмы
Отек длится более 2 дней?
Да
Отек более 2 дней
Нет
Отек более 2 дней
Вам трудно двигать коленом?
Да
Колено с трудом двигается
Нет
Колено с трудом двигается
Двигаться очень трудно или немного трудно?
«Очень тяжело» означает, что вы вообще не можете двигать им в любом направлении, не причиняя сильной боли. «Несколько тяжело» означает, что вы можете хотя бы немного пошевелить ею, хотя при этом у вас может быть некоторая боль.
Очень тяжело
Очень трудно двигаться
Довольно тяжело
Довольно трудно двигаться
Как долго у вас возникают проблемы с движением колена?
Менее 2 дней
Затрудненное движение колена менее 2 дней
От 2 дней до 2 недель
Затрудненное движение колена от 2 дней до 2 недель
Более 2 недель
Затрудненное движение колена более 2 недель
Была ли потеря подвижности:
Ухудшение?
Проблемы с передвижением ухудшаются
Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Трудность передвижения не изменилась
Становится лучше?
Трудности при движении улучшаются
Есть ли опухоль?
Да
Отек
Нет
Отек
Колено опухло более 2 полных дней (48 часов)?
Да
Колено опухшее более 48 часов
Нет
Колено опухло более 48 часов
Считаете ли вы, что проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением?
Да
Проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением
Нет
Проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением
Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?
Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызвать лихорадку.
Да
Возможна лихорадка
Нет
Возможна лихорадка
Имеются ли симптомы инфекции?
Да
Симптомы инфекции
Нет
Симптомы инфекции
Имеются ли красные полосы, отходящие от пораженного участка или гной?
Да
Красные полосы или гной
Нет
Красные полосы или гной
Есть ли у вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какие-либо хирургические инструменты в этой области?
«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.
Да
Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Нет
Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Как долго у вас были симптомы со стороны колена?
Менее 1 недели
Симптомы длятся менее 1 недели
От 1 до 2 недель
Симптомы длятся от 1 до 2 недель
Более 2 недель
Симптомы длятся более 2 недель
На то, как ваш организм реагирует на симптомы, и на то, какой уход вам может потребоваться, могут влиять многие факторы. К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете терпеть ее более нескольких часов, не можете спать и не можете ничего делать ничего, кроме сосредоточения на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушить ваш сон или активность.
Серьезная травма – это любое событие, которое может привести к очень серьезной травме, например:
Падение с высоты более 10 футов (3,1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей до 2 лет и взрослых старше 65 лет].
Автомобильная авария, в которой любое транспортное средство двигалось со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
Любое событие достаточно сильное, чтобы сильно сломать крупную кость (например, кость руки или ноги).
Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения в этой области. Это может быть серьезно.
Существуют и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может стать синей или бледной, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущений (она становится холодной на ощупь), и это изменение не проходит.
Боль у детей до 3 лет
Может быть трудно определить, насколько сильно болит ребенок или малыш.
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что ребенок не может спать, не может устроиться поудобнее и постоянно плачет нет независимо от того, что вы делаете. Ребенок может брыкаться, сжимать кулаки или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Ребенок очень беспокойный, сильно цепляется за вас, у него могут быть проблемы со сном, но он реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного беспокойный и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может Не делайте ничего другого, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль более нескольких часов.
Умеренная боль (от 5 до 7) 912:11: Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушать его или ее сон или деятельность.
Симптомы инфекции могут включать:
Усиление боли, отек, повышение температуры или покраснение в области или вокруг нее.
903:35 Красные полосы, ведущие из области.
Выделение гноя из пораженной области.
Лихорадка.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые примеры для взрослых:
Такие заболевания, как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ/СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные препараты, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.
При сильном кровотечении может быть правдой любое из следующих утверждений:
Кровь хлещет из раны.
Кровотечение не останавливается или замедляется при надавливании.
903:35 Кровь быстро пропитывает повязку за повязкой.
При умеренном кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:
Кровотечение замедляется или останавливается при надавливании, но начинается снова, если вы снимаете давление.
Кровь может просачиваться через несколько бинтов, но не быстро и не бесконтрольно.
При слабом кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:
Кровотечение останавливается само по себе или при надавливании.
Кровотечение останавливается или замедляется до выделения или струйки после 15 минут надавливания. Он может сочиться или капать в течение 45 минут.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро развиться после внезапного заболевания или травмы.
Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Потеря сознания.
Чувство сильного головокружения или предобморочного состояния, как будто вы можете потерять сознание.
Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
Отсутствие бодрствования или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокойны, напуганы или не можете отвечать на вопросы.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть вскоре после внезапного заболевания или травмы.
Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Потеря сознания.
Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
Не реагирует на прикосновения или разговор.
Дыхание намного быстрее, чем обычно.
Запутался. Ребенок может не знать, где он или она.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, если:
Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем сами или поручив вам ехать кого-то другого.
Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.
Записаться на прием
Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
При необходимости попробуйте лечение на дому, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.
Обратитесь за медицинской помощью сегодня
Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.
Позвоните по номеру 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.
Позвоните в службу экстренной помощи 911 или в другую экстренную службу .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.
Позвоните по номеру 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.
Позвоните в службу экстренной помощи 911 или в другую экстренную службу .
Надавите на рану, пока не прибудет помощь. Держите область поднятой, если можете.
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.
Послеоперационные проблемы
Self-Care
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы уменьшить боль, отек и скованность колена.
Остальные.
Важно отдыхать и защищать пораженный участок. Остановитесь, измените или сделайте перерыв в любой деятельности, которая может вызывать у вас боль или раздражение.
Когда вы отдыхаете, положите небольшую подушку под колено.
Используйте лед.
Лед уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или уменьшить отек. Прикладывайте лед или холодный компресс на 10–20 минут 3 или более раз в день.
Оберните пораженный участок.
Компрессия или обертывание области эластичным бинтом (например, Ace) поможет уменьшить отек.
Не оборачивайте его слишком туго, потому что это может привести к еще большему отеку под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание и отек в области под повязкой.
Не ожидайте, что повязка защитит или стабилизирует травму колена.
Поднимите пораженный участок.
Старайтесь держать эту область на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек. Подкладывайте эту область подушками, пока вы прикладываете лед, а также каждый раз, когда вы сидите или ложитесь.
Старайтесь не нагружать колено.
Делайте это, пока не получите совет от своего врача.
Используйте трость или костыль в руке напротив болезненного колена.
Используйте два костыля, не нагружая ногу с больным коленом. Вы можете приобрести трости или костыли в большинстве аптек. Костыли рекомендуются, если трость заставляет вас хромать.
Избегайте дальнейшего отека.
В течение 48 часов избегайте вещей, которые могут усилить отек. К таким вещам относятся горячий душ, гидромассажные ванны, горячие компрессы и напитки, содержащие алкоголь.
Применение тепла.
Через 48–72 часа, если опухоль исчезнет, можно попробовать тепло. Вы можете начать легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы помочь восстановить и сохранить гибкость. Некоторые специалисты советуют чередовать лечение теплом и холодом.
Потрите область.
Аккуратно помассируйте или потрите область, чтобы облегчить боль и стимулировать кровоток. Не массируйте пораженный участок, если он вызывает боль.
Делайте упражнения, чтобы сохранить гибкость.
Попробуйте эти упражнения:
Растяжка подколенного сухожилия
Упражнение колено к груди
Избегайте упражнений с высокой ударной нагрузкой.
К ним относятся бег, катание на лыжах, сноуборде и игра в теннис. Не пробуйте их, пока ваше колено не перестанет болеть или опухать.
Не курите и не используйте другие табачные изделия.
Курение замедляет заживление, поскольку уменьшает кровоснабжение и задерживает восстановление тканей.
Если вам нужно использовать повязку более 48 часов, у вас может быть более серьезная травма, которую необходимо проверить у врача.
Признаки возможного жестокого обращения
Большинство травм вызваны не жестоким обращением. Но синяки часто являются первым признаком возможного насилия. Подозревать физическое насилие над ребенком или уязвимым взрослым, когда:
Любая травма не может быть объяснена или не соответствует объяснению.
Происходят повторные травмы.
Изменены объяснения того, как произошла травма.
Вы можете предотвратить дальнейшие травмы, сообщив о насилии. Обратитесь за помощью, если:
Вы подозреваете жестокое обращение с детьми или пожилыми людьми. Позвоните в местное агентство по защите детей или взрослых, в полицию или к медицинскому работнику, например, к врачу, медсестре или консультанту.
Вы или кто-то из ваших знакомых стал жертвой насилия со стороны интимного партнера (IPV).
Вам трудно контролировать свой гнев по отношению к ребенку или другому человеку, находящемуся под вашим присмотром.
Когда обращаться за помощью во время самолечения
Позвоните врачу, если во время самолечения на дому возникнет любое из следующих явлений:
Новая или усиливающаяся боль или отек.
Новые признаки инфекции, такие как покраснение, жар, гной или лихорадка.
Новые или более сильные онемение, покалывание или холодная и бледная кожа.
Движение или сила уменьшается.
Симптомы возникают чаще или проявляются тяжелее.
Подробнее
Часы
РИС: Отдых, Лед, Сжатие, Высота
Подготовка к встрече
Кредиты
К началу страницы
Следующий раздел:
Проверьте свои симптомы
боль в груди
В медицине боль в груди является симптомом ряда состояний и обычно считается неотложной медицинской помощью, если только пациент не страдает известной стенокардией и симптомы не знакомы (появляются при нагрузке и исчезают в покое, известны как » стабильная стенокардия»). Когда боль в груди не связана с заболеванием сердца, ее называют некардиальной болью в груди .
Дополнительные рекомендуемые знания
Содержимое
1 Причины
1.1 Сердечно-легочная
1.2 Другие причины
2 Анализ
3 Интерпретация
4 Каталожные номера
Причины
Сердечно-легочная
Важные сердечно-сосудистые и легочные причины боли в груди :
«Стабильная» стенокардия — ее можно лечить медикаментозно, и хотя она требует расследования, в самом строгом смысле это не является неотложной ситуацией.
Острый коронарный синдром
«Нестабильная» стенокардия — требующая неотложной медицинской помощи, но не первичного вмешательства, как при инфаркте миокарда
Инфаркт миокарда («сердечный приступ»)
Расслоение аорты
Легочная эмболия
Пневмония
Гемоторакс
Пневмоторакс и напряженный пневмоторакс
Аритмия — мерцательная аритмия и ряд других аритмий могут вызывать боль в груди.
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и другие причины изжоги
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (которая может не сопровождаться ГЭРБ)
Ахалазия, пищевод-щелкунчик и другие нервно-мышечные расстройства пищевода
Проблемы наружных структур грудной клетки
Синдром Титце — доброкачественная и безвредная форма остеохондрита, часто ошибочно принимаемая за болезнь сердца, часто называемая костохондритом
Заболевания спинного мозга
Фибромиалгия
Проблемы со стенкой грудной клетки и заболевания молочных желез
Опоясывающий герпес
Психологический
Паническая атака
Беспокойство
Клиническая депрессия
Соматизационное расстройство
Ипохондрия
Другие
Синдром гипервентиляции часто проявляется болью в груди и покалыванием в кончиках пальцев и вокруг рта
Синдром дакоста
Болезнь Борнхольма — вирусное заболевание, которое может имитировать многие другие заболевания
Синдром прекардиального захвата — еще одна доброкачественная и безвредная форма острой локализованной боли в груди, которую часто ошибочно принимают за заболевание сердца
Сутулость (кифоз) — re: The Posture Theory — постуральное сжатие грудной клетки вызывает периодические острые колющие боли между ребрами и судороги грудных мышц
Боль в животе может также имитировать боль в груди.
Анализ
Как и во всей медицине, тщательный сбор анамнеза и медицинский осмотр необходимы для разделения опасных и тривиальных причин заболевания, а лечение болей в груди часто проводится в специализированных отделениях (называемых подразделениями медицинской оценки ), чтобы сконцентрировать исследования. Быстрый диагноз может спасти жизнь, и его часто приходится ставить без помощи рентгена или анализов крови (например, при расслоении аорты). Иногда невидимые медицинские признаки наводят диагноз на конкретные причины, такие как симптом Левина при сердечной ишемии. Однако, как правило, для установления диагноза требуются дополнительные тесты.
Врач неотложной помощи также сосредоточится на недавних изменениях здоровья, семейном анамнезе (преждевременный атеросклероз, нарушения холестерина), курении табака, диабете и других факторах риска.
Признаки боли указывают на ишемию сердца: боль описывается как тяжесть; иррадиация боли в шею, челюсть или левую руку; потливость; тошнота; сердцебиение; боль, возникающая при нагрузке; головокружение; одышка и «чувство надвигающейся гибели».
На основании вышеизложенного может быть заказан ряд тестов:
Рентген грудной клетки и/или брюшной полости (КТ может быть лучше, но часто недоступен)
Электрокардиограмма (ЭКГ)
V/Q-сцинтиграфия или КТ Ангиография легких (при подозрении на легочную эмболию)
Анализы крови:
Общий анализ крови
Электролиты и функция почек (креатинин)
Ферменты печени
Креатинкиназа (и фракция CK-MB во многих больницах)
Тропонин I или Т (для указания на повреждение миокарда)
D-димер (при подозрении на тромбоэмболию легочной артерии присутствует, но незначительно)
Интерпретация
При поиске причины история болезни, рассказанная пациентом, часто является самым важным инструментом. Например, при стенокардии анализы крови и другие анализы недостаточно чувствительны (Chun & McGee 2004). Типичный подход врача заключается в том, чтобы сначала исключить наиболее опасные причины боли в груди (например, сердечный приступ, тромб в легком, аневризму). Путем последовательного исключения или подтверждения от наиболее серьезных к наименее серьезным причинам в конечном итоге ставится диагноз происхождения боли. Часто не удается найти определенную причину, и в этих случаях основное внимание уделяется исключению тяжелых заболеваний и успокоению пациента. При подозрении на острый коронарный синдром («нестабильная стенокардия») многие пациенты ненадолго госпитализируются для наблюдения, последовательной записи ЭКГ и определения уровней сердечных ферментов в динамике (CK-MB, тропонин или миоглобин). Иногда может потребоваться более позднее амбулаторное тестирование для последующего наблюдения и более точного определения причин и методов лечения.
Каталожные номера
Чун А., МакГи С. (2004). «Диагностика ишемической болезни сердца у постели больного: систематический обзор». Am J Med 117 (5): 334-43. PMID 15336583.
Рингстром Э., Фридман Дж. (2006). «Подход к недифференцированной боли в груди в отделении неотложной помощи: обзор последней медицинской литературы и опубликованных практических рекомендаций».
В клинике Майо знают толк в разгрузочных днях. Знаменитый жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» кочует по сети за авторством тамошних врачей. Правильный рецепт также называют «боннским». И отзывы на него поражают воображение. Минимум 4,5 кг за 7 дней! А то и все 8 кг, как обещано в громком названии.
Можно ли терять более 1 кг в день? Да, это возможно, хоть и не для всех. Но не стоит обольщаться: такая потеря будет состоять преимущественно из того излишка воды, который был в тканях до диеты.
Безопасно ли так быстро худеть? Зависит от общего здоровья и других факторов.
Давайте разберемся, что происходит на суповой диете.
Человек соблюдает низкокалорийный рацион. Часто калорийность полуголодная — ниже 900 ккал в сутки. Худеют на таком режиме все, даже лежачие больные. Вот почему меню из диетических супов применяют перед срочными операциями. Это быстро помогает очень полным людям: уменьшает отеки, снижает давление и дает отдых сердцу и сосудам.
Как же применить супчики на благо фигуре в домашних условиях? Ниже вы найдете ТОП-3 рецепта. Все они правильные. А первый — еще и оригинальный: тот самый «луковый от врачей». Благодаря результатам от него появились и фанаты, и новые вариации разгрузов. Вас ждут эффективные суповые рецепты:
Классический супер-луковый вариант
С пекинской и белокочанной капустой
С тремя капустными видами
В каждом рецепте — расчет КБЖУ и пошаговое описание с фото.
Как соблюдать разгрузку на правильных жиросжигающих супчиках?
Вы едите суп в любое время дня, когда чувствуете сильный голод. Распределите его на 5-8 порций, чтобы хватило на весь день.
Вы можете провести целый день только с ним. По калорийности это будет полуголодная разгрузка.
В остальные дни лучше съедать и другие продукты. Набор их меняется ежедневно — всю неделю. После рецептов мы перечислим, что можно и в каком количестве.
Не пропустите и отзывы о разгрузочной семидневке.
И не забывайте важное правило! Строгий режим и состав питания — не единственная «таблетка для похудения». Да, они дадут положительный толчок. Однако удержать форму после похудения можно только здоровым меню без переедания.
Быстрая навигация по статье:
1 Классический луковый рецепт «Боннский»
2 Оригинальный капустный рецепт
3 Жиросжигающий супчик «Три капусты»
4 Чем питаться одновременно с супом по дням
4.1 Ежедневные правила
5 Жиросжигающий супчик: отзывы и результаты
Классический луковый рецепт «Боннский»
При расчете КБЖУ объем распределен на 8 порций, по 250 г овощей в каждой.
А в целой кастрюле супа — не более 650 ккал. Кушать только его — полуголодный режим.
Калорийность порции, ккал
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
79
5
0
16
Простые продукты:
Лук репчатый — 6 средних головки (600 г)
Томаты свежие — 4-6 шт. (до 500 г)
Подойдут и консервированные помидоры в собственном соку
Нарезаем овощи средними кусочками. Складываем в кастрюлю и наливаем воду, чтобы покрывала ингредиенты на 2-3 пальца. Приправляем солью, любимыми специями, по желанию — томатным соусом без жира. На сильном огне варим 7-10 минут после закипания. Затем уменьшаем нагрев и доводим овощи до готовности. Когда кусочки размягчились — пора снимать блюдо с плиты.
Что еще включают в правильный рецепт жиросжигающего супчика?
Сельдерей в любом виде (стебли, корень)
Свежую зелень во главе с укропом
Перцы, включая самый сладкий красный
Острый стручковый перец (кусочек до 8 см с семенами/без них)
Зеленый горошек (до 5 ст. ложек без горки)
Приправы: итальянские травы, паприка, карри
Все элементарно, правда? Но как говорится: «Лучше один раз увидеть!». В опору вам — пошаговое видео. Останется сварить без возни, скушать с аппетитом и худеть не по дням, а по часам.
Внимание!
В видео — рецепт с полным количеством ингредиентов, а готовят супчик из половины. Делая так, придется стряпать дважды.
Оригинальный капустный рецепт
Еще один суп для желающих быстро сбросить лишние килограммы задержавшейся жидкости и жира. Если осталась неделя до знакового события, жиросжигающий супчик «8 кг за неделю» подправит формы. И отзывы о результатах подтверждают оптимизм. Сохраняйте правильный рецепт — для первой капустной версии.
При расчете КБЖУ весь объем — на 8 порций.
А все сваренное — не более 760 ккал. По жирам — 2 чайные ложки масла. Снова полуголодный разгруз, если не кушать другие разрешенные продукты.
Калорийность порции, ккал
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
94
7
2
17
Нам нужны:
Пекинка — 1 кг
Белокочанная капуста — 0,6 кг
Болгарский перец — 150 г
Перец чили — 1 стручок (8-10 см в длину)
Лук репчатый — 300 г
Лук порей — 50 г (по желанию)
Сельдерей (стебель) — 300 г
Лимон — 1 шт.
Сушеная паприка — 5 г
Небольшой пучок петрушки или укропа
Бульон — 1 кубик
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло extra virgin — 1-2 ч. ложки
Как приготовить жиросжигающий супчик на капусте.
Дно кастрюли смазываем маслом. Кладем рубленый лук, немного водички, сок из половинки лимона и соль. Теперь можно тушить до полупрозрачности. Жидкость должна выпариться.
Затем в диетический супчик отправляются лук порей, стручок чили (без семян!), сушеная паприка. А следом — капуста (шинкуем тонко, как на салат), сельдерей (режем колечками до 1 см толщиной) и болгарский перец (в средней нарезке).
Овощную смесь заливаем водичкой и ждем, когда закипит. Крошим бульонный кубик. Даем повариться 10 минут и засыпаем пекинку. Готовим на умеренном нагреве — 15-20 минут.
Уже в тарелке сдабриваем соком лимона и горсткой рубленой свежей зеленушки. Кушаем понемногу часто — один раз в 2–3 часа.
Читайте по теме! Салат Щетка: как постройнеть и оздоровить кишечник. Диета «6 лепестков»: нескучное меню и секреты интенсивного похудения.
Жиросжигающий супчик «Три капусты»
Многие капустные супы можно уложить в 700-800 ккал на кастрюльку.
Как облегчать рецепты супчиков до жиросжигающих и правильных низкокалорийных?
Если хотите мясной бульон, выбирайте куриную грудку. Еще меньше калорий даст овощной отвар.
Как бы вы ни любили картофель, откажитесь от него. Калорий в картошке — в 3 раза больше, чем в той же белокочанной капусте.
Не обжариваем овощи! Кладем в воду сырыми. Можно чуть пассировать лук на антипригарной сковороде, смазанной маслом. Силиконовая кисточка — в помощь. Плеснуть водички и протушить до размягчения — тоже хороший способ.
Легко засомневаться: возможно ли? При таких жестких условиях — и вкусный супчик в итоге?!
А вы оцените состав и доверьтесь овощам. Второй рецепт капустного диетического супа чудо как хорош! Три капусты, лук, перец, морковь, да еще и зелень со специями. Полезно и аппетитно.
КБЖУ на весь объем в 420 ккал — на 6 порций.
Калорийность порции, ккал
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
70
4
2
11
Ингредиенты:
Белокочанная капуста — 200 г
Цветная капуста — 150 г
Брокколи — 150 г
Перец сладкий, репчатый лук, морковь — по 100 г
Томаты — 300 г
Растительное масло — 1 ч. л.
Пучок листового сельдерея
Куркума/карри — 0,5 ч. л.
Соль
Как приготовить правильный рецепт.
В кастрюлю кладем ложечку масла и мелко рубленный лук. Пассируем, помешивая — 2-3 минуты.
Морковь нарезаем мелкими кубиками или трем. Перчик и белокочанную капусту — соломкой. Помидоры — небольшими кусочками и откладываем в сторонку.
С брокколи и цветной капустой поступают по-разному.
Отварить отдельно до полуготовности. Положить в воду к овощам через первые 10 минут варки.
Мы не видим нужды в таких сложностях. Предлагаем забрасывать кудрявые капусты сырыми. Можно одновременно с морковью. Просто разделяем их на небольшие соцветия или режем средними кусочками в 2-3 см.
Отправляем все овощи, кроме томатов, в кастрюльку. Вливаем воду или бульон, солим и варим до готовности — до 20 минут.
Закладываем помидоры в конце приготовления — за 5-7 минут. На финише акцентируем куркумой или кари. Бульон станет красивее и полезнее.
Даем готовому блюду настояться — 5-7 минут. Порцию украшаем свежей рубленой зеленью — сельдерей или укроп.
Чем питаться одновременно с супом по дням
Недельная диета на жиросжигающем супчике с целью «минус 8 кг» позволяет и другие продукты. Всё едим со строгим ограничением по составу. Распишем правильный рацион с понедельника. А вы начинайте худеть в любой день, отсчитав семидневку вперед.
День недели
Особенности меню — в дополнение к супу
Понедельник
Фрукты и ягоды, кроме бананов. Слабый чай и кофе без молока и сахара. Разбавленный сок клюквы.
Вторник
Овощи и зелень (кроме бобовых и кукурузы). Употребляем в пищу и сырые, и консервированные в собственном соку. До обеда — 1-2 средних картошки с 2 чайными ложками масла (оливковое).
Среда
Овощи и фрукты. Под запретом — картошка, бананы, масло, соусы.
Четверг
Режим питания похож на среду. Количество овощей и фруктов — по голоду. Только 2 банана, никакой картошки и вкусняшек.
Пятница
Говядина и помидоры. Мясо — 300–800 граммов.
Суббота
В приоритете овощи (кроме картошки) и снова говядина. Позвольте себе много листовой зелени и до 3-х мясных порций на пару.
Воскресенье
Овощи и коричневый рис (до 80 г сухой крупы). Добавляйте рис в суп, к паровым овощам, в салат из свежих. Блюда акцентируйте карри.
Ежедневные правила
Для правильного результата с жиросжигающим супчиком общие рекомендации тоже жесткие.
Пьем чистую воду — от 20 мл на килограмм текущего веса. Пить полезнее между едой и за 15 минут до нее. Вода поможет побороть жор. Ведь мы зачастую путаем голод и жажду.
Кушать, когда проголодались. Выдерживать 2+ часа между приемами пищи.
Под запретом всё из привычного рафинированного рациона. Алкоголь, любые газировки, хлебобулочные изделия, сладости, колбасы, сосиски и т.п.
Блюда варим или тушим. Жарить — нельзя. Жир добавляем строго по рецепту супа и в день с печеным картофелем.
Жиросжигающий супчик: отзывы и результаты
Люди давно худеют по суповой методике. На форумах множество положительных отзывов. 8 кг за неделю — не редкость. Впрочем, не обходится и без критики «ужасного вкуса лукового супчика».
Настя, 18 лет:
Суп реально работает. Надо было скинуть несколько кг ко дню рождения подруги. Вот девчонки и посоветовали луковый супец. Ела неделю. Сестра кривилась, и как такую гадость можно проглотить. А мне понравилось. Я все овощи люблю. Зато, как на мне платье село! Завтра и сестра переходит на эту недельную разгрузку. А я через месяц повторный заход сделаю.
Катерина, 34 года:
Вкус, конечно, еще тот! У меня дома даже кошку от его запаха стошнило. Но мужественно выдержала неделю. Ушло 4 килограмма. Наберусь сил, еще кружок осилю.
Вера, 22 года:
Одолела только один день. На утро минус 500 г. Но это может и просто вода уходит. Не поешьте толком день, тот же результат получите. Соседка хорошо похудела, за недельку на этом супе объемы на размер уменьшились. А мне — жуть как невкусно и тяжело.
Ольга, 40 лет:
Супчики диетные — зачетные. Особенно капустный вкусненький! Продержалась всю неделю. Ушло 6 кг. Так что главное — было бы желание. А программа суповая очень сытная. Там можно столько всего съесть. Голодными, девочки, не будете!
На будущее присмотритесь к легкому супчику из видео. О-ля-ля, правильный рецепт с мясом! Подойдет для поддержания веса без вреда для здоровья при умеренном ПП (правильное питание). Приготовление — уже с 00:55.
После жиросжигающей суповой диеты переходите на ПП. Рассчитайте правильное КБЖУ по основному обмену веществ для достигнутого веса и худейте плавно и сытно. Или отдохните 3 дня и примените низкоуглеводную диету. Меню поддержит активное похудение, но с углеводами в нем строго.
Оптимальный период для низкокалорийных супов — лето и осень. Овощи доступны по цене и максимально питательны. Соблюдая режим неделю, можно сбросить до 8 кг. Жиросжигающие супчики допустимо менять — согласно правильным рецептам из нашей статьи. Удачи!
Жиросжигающие супы для похудения: в чем их польза
Среди всех щадящих диет особой популярностью пользуются жиросжигающие супы для похудения. Сегодня мы представим вашему вниманию топ самых эффективных горячих и холодных блюд, которые в течение недели приведут ваши формы в порядок. А также подробно расскажем о составных ингредиентах и пошаговое руководство их приготовления.
Содержание
Рецепты горячих жиросжигающих супов для похудения
Приготовление овощного бульона для горячих супов
Рецепты холодных диетических супов для похудения
Правила соблюдения диеты
Рецепты горячих жиросжигающих супов для похудения
Существует большое количество горячих блюд, при употреблении которых сжигается жир и улучшаются формы фигуры. Из всего разнообразия, мы отобрали лучшие рецепты диетических супов, отличающихся не только простотой приготовления, но и пользой для здоровья.
Топ эффективных низкокалорийных горячих блюд и их фото.
Суп из брокколи и фасоли
Отличительной особенностью данного овощного супа заключается в том, что он содержит большое количество витамина С и кальция. Эти микроэлементы оказывают всесторонние благоприятные действия на здоровье человека. При этом они помогают организму справиться при перестройке рациона питания, тем самым повышая качества диеты.
И так, чтобы приготовить суп понадобятся такие ингредиенты:
овощной бульон – 0,25 л.;
дистиллированная вода – 0,25 л.;
соцветия капусты брокколи – 0,5 кг.;
фасоль консервированная – 1 банка;
любая зелень – 1 пучок;
соль и перец – по вкусу.
Рецепт жиросжигающего супа для похудения:
В кастрюле смешивают овощной бульон и воду.
Емкость ставят на огонь.
В момент закипания жидкости в кастрюлю добавляют соцветия брокколи.
После того, как капуста станет мягкой, добавляют консервированную фасоль и специи.
Проварив все 2-3 минуты суп готов к употреблению.
Перед подачей блюда на стол в него добавляют мелко порубленную зелень.
Полезные статьи:
Можно ли похудеть на огурцах: правда и мифы
Щелочная диета на неделю: принципы питания, меню
Гречневый суп
Польза гречневой крупы доказана с давнего времени. При ее употреблении устраняются проблемы сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление, очищается кишечник и печень. К тому же крупа избавляет организм от лишней жидкости, вследствие чего похудеть во время гречневой диеты можно в короткие сроки.
Для приготовления жиросжигающего гречневого супа понадобятся:
морковь – 1 шт. среднего размера;
томат – 2 шт.;
репчатый лук – 2 головки;
болгарский перец – 1 шт. ;
цветная капуста – 5-6 соцветий;
крупа гречневая – 200 гр.;
овощной бульон – 250 мл.;
оливковое масло – 1 ст.л.;
соль – 1 щепотка.
Способ приготовления диетического супа:
Томаты с очищенным репчатым луком мелко шинкуют и пассеруют 2-3 минуты на оливковом масле.
Кастрюлю с овощным бульоном ставят на огонь.
После закипания, в бульон добавляют мелко порубленный болгарский перец, соцветия капусты, пассерованные овощи и гречку.
Суп варится до готовности всех ингредиентов.
За пару минут, перед тем как снять блюдо с огня в него добавляют щепотку соли и зелень по вкусу.
Томатный суп Гаспачо
Помидоры помимо пикантного вкуса являются неоценимым источником полезных микроэлементов. Главным составляющим веществом в овощах выступает каротиноид ликопин. Польза данного элемента заключается в том, что он подавляет развитие злокачественных опухолей в организме человека, восстанавливает поврежденные клетки кровеносных сосудов и улучшает их проходимость. Помидоры ценятся и низкой калорийностью.
Такой томатный суп, как гаспачо содержит всего 100 калорий. Поэтому мы и представляем его для вашего внимания.
Чтобы приготовить горячий гаспачо понадобятся:
легкий овощной бульон – 1 л.;
болгарский перец – 400 гр.;
чеснок – 2-3 зубчика;
томаты – 1 кг.;
оливковое масло – 1 ст.л.
Способ приготовления гаспачо:
Помидоры без кожицы режут дольками.
Перец чистят от семян и измельчают на небольшие кусочки.
Дольки чеснока пропускают через чеснокодавку.
Подготовленные овощи укладывают в разогретое оливковое масло и пассируют до полуготовности.
Овощную смесь со сковороды перекладывают в кипящий овощной бульон.
Спустя 5-10 минут кастрюлю снимают с огня. По желанию в тарелку с супом добавляют базилик или другую зелень.
Луковый суп
Луковый суп считается одним из самых эффективных диетических блюд. При его употреблении происходит быстрое сжигание жиров во всем теле. Особенно это касается таких проблематичных зон как бедра и живот. Что касается полезных свойств, то луковый суп, который еще принято называть «сельдереевый» улучшает пищеварение, выводит шлаки и токсины, повышает защитные свойства организма.
Диетологи предлагают несколько рецептов лукового супа. Методами проб мы выявили, как приготовить жиросжигающий суп для похудения без существенных затрат на ингредиенты.
Необходимые продукты:
овощной бульон – 1,5 л.;
репчатый лук – 10 шт.;
капуста – 0,5 кг.;
болгарский перец – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
растительное масло – 1 ст.л.;
сок лимона – 10-15 капель;
лавровый лист – 1 шт.;
перец черный горошком – 2-3 шт.;
соль – на кончике ножа.
Способ приготовления:
Очищенный лук сначала режут полукольцами, а затем припускают на растительном масле.
Морковь, капусту и болгарский перец мелко шинкуют.
Все овощи вместе с луком добавляют в кипящий овощной бульон.
Суп варят на медленном огне до мягкости продуктов.
За 5 минут до готовности в блюдо добавляют специи.
Чтобы улучшить вкус, перед подачей на стол в тарелку с супом вливают несколько капель свежевыжатого сока лимона.
Приготовление овощного бульона для горячих супов
Как вы успели заметить, все горячие вегетарианские супы изготавливаются на овощном бульоне. Приготовить его можно несколькими способами. Мы представляем вашему вниманию старый и проверенный рецепт суповой основы с сельдереем, которым пользовались наши бабушки.
Ингредиенты:
вода – 3 л.;
чеснок – 2 зубчика;
морковь – 1 шт.;
корень сельдерея – 150 гр.;
лук – 1 шт.
Перед тем как приступить к приготовлению вкусного бульона, сначала нужно подготовить емкость для его варки. Оптимальным вариантом считается большая, свободная кастрюля.
Затем производят подготовку овощей таким способом:
лук тщательно моют, но не очищают от шелухи;
корень сельдерея разрезают на несколько крупных частей;
морковь скоблят от верхнего слоя, но не шинкуют;
зубчики чеснока чистят и немного приминают ножом.
После выполнения предварительных работ кастрюлю с водой и овощами ставят на сильный огонь. Когда отвар закипит, температуру снижают до 60 градусов.
Овощи варят в течение часа. По истечении указанного времени готовый овощной бульон процеживают, остужают и убирают для хранения в холодильник.
Рецепты холодных диетических супов для похудения
Беспроигрышным вариантом для быстрого похудения считаются холодные диетические супы. Благодаря отсутствию или минимальной термической обработке такие блюда ценятся большим количеством полезных веществ.
Отзывы женщин также свидетельствуют о том, что употребление холодных жиросжигающих супов придает бодрость, повышает тонус и улучшает настроение. При этом они отмечают их ароматную свежесть и неповторимый вкус.
Итак, давайте рассмотрим, какие холодные блюда являются самыми эффективными в снижении веса и как приготовить их самостоятельно.
Диетический суп Таратор
Это блюдо было придумано в Болгарии несколько столетий назад для утоления голода в жаркий летний период. Спустя время было доказано, что суп Таратор обладает высокими диетическими свойствами. При регулярном его употреблении убираются лишние сантиметры на талии и в области бедер.
В настоящее время суп Таратор несколько видоизменен от своего первоначального вида. Это связано с тем, что каждый кулинар старается внести свою изюминку для улучшения вкуса блюда.
Среди всех представленных рецептов, мы выбрали классический вариант супа Таратор. Такой выбор обосновывается тем, что для приготовления блюда потребуется минимальное количество свободного времени и ингредиентов.
Необходимые продукты:
грецкие орехи – 0,5 ст.;
чеснок – 4 зубчика;
укроп – 6 веточек;
огурец – 1 шт.;
натуральный йогурт – 500 мл.;
подсолнечное масло – 100 мл.;
соль – по вкусу.
Чтобы приготовить суп Таратор в домашних условиях сначала, нужно подготовить огурцы и йогуртовую массу.
Огурцы тщательно моют, режут тоненькой соломкой, солят и оставляют на несколько минут. Пока овощи дают сок, подготавливают йогуртовую массу.
Готовится она по такой схеме:
Очищенные чеснок и грецкие орехи измельчают в ступке.
Полученную массу добавляют в йогурт и взбивают миксером несколько минут.
Затем вливают растительное масло и еще раз все хорошо перемешивают.
В готовую йогуртовую массу добавляют огурцы, предварительно отжав с них сок и веточки укропа.
Быстро приготовленное блюдо готово к употреблению.
Огуречный холодный суп
Чтобы разнообразить меню, можно воспользоваться огуречными супами. Готовятся они, как правило, в летний период, из свежесобранных овощей со своего участка.
Среди всех огуречных супов, большей популярностью пользуется блюдо на основе свекольного сока. Такое предпочтение вызвано тем, что входящие ингредиенты всегда есть под рукой у любой хозяйки. К тому же такой суп поможет быстро потерять вес, без ущерба для здоровья.
Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты:
зеленый лук – 1 пучок;
огурцы – 100 гр. ;
вареные яйца – 3 шт.;
яблоко – 1 шт.;
отварная свекла – 1 шт.;
уксус и сахар – по вкусу.
Пошаговое приготовление супа:
Отварную свеклу натирают на мелкой терке и заливают 1 литром кипятка.
Когда свекольная смесь остынет, ее убирают в холодильник на 3 часа.
Яйца и овощи нарезают небольшими кусочками.
Зелень мелко шинкуют.
Все ингредиенты укладывают в кастрюлю.
Свекольную смесь достают из холодильника и процеживают, через 2 слоя марли.
Ингредиенты в кастрюле заливают отваром буряка.
В готовый холодный суп по вкусу добавляют уксус и сахар.
Правила соблюдения диеты
Многие женщины, стремясь быстро похудеть, прибегают к жестким диетам. В итоге это приводит к срывам, перееданиям и психическим расстройствам.
Чтобы привести формы тела в порядок, но при этом не ограничивать себя в количестве еды рекомендуется воспользоваться диетой Майо. Такая тактика похудения была разработана американскими диетологами в исследовательском центре Mayo Clinic.
Суть диеты заключается в неограниченном поедании простых жиросжигающих овощных супов и дополнительных разрешающих продуктов. Так рацион питания становится более разнообразным, и срывы происходят меньше.
Однако эффективность диеты зависит от соблюдения следующих правил:
Кушать часто, но маленькими порциями.
Жиросжигающие супы нельзя приправлять сметаной, майонезом или другими соусами.
Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды, не включая жидкости горячих и холодных блюд.
Нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки. Допускается зеленый чай или кофе без сахара.
Между приемами супов есть низкокалорийные фрукты, овощи и ягоды.
Рацион питания не должен включать картофель и другие продукты, содержащие крахмал.
Во время диеты заниматься физическими упражнениями.
Как правило, диета соблюдается в течение 7 дней. За этот период избыток массы тела уходит от 2 до 5 кг.
Суп для Похудения. Постный суп. Fat-burning Soup — 1 kg per day.» src=»https://www.youtube.com/embed/ZsQJjdreSJQ?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Приведенные жиросжигающие супы для похудения считаются самыми эффективными в борьбе с лишним весом. Они просты в приготовлении и полезны для здоровья. Однако при их приготовлении стоит строго соблюдать рецептуру. Не стоит забывать и о правилах диеты. Только в этом случае результат коррекции фигуры не заставит себя долго ждать.
выбор продуктов и рецепты приготовления
Жиросжигающий суп имеет репутацию практически магического средства, способствующего похудению за короткий временной промежуток, без изматывающего голодания. Специалисты утверждают, что если исключить волшебную составляющую, то подобная слава вполне оправдана.
Секрет блюд, ускоряющих похудение, кроется в компонентах, входящих в его состав. Ингредиенты обладают своеобразной отрицательной калорийностью, то есть на их усваивание организмом затрачивается большее число калорий, чем их поступает.
Рецепты супов для похудения идут в ход, если хочется достигнуть эффекта, не следуя строгим диетическим ограничениям. Подмена полноценного приема пищи на подобный суп дает возможность получить эффектный результат на пути избавления от лишнего веса. Поедая такие блюда, можно даже провести разгрузочный день. Этот ход нормализует работу пищеварительной системы, стабилизирует аппетит. В данных условиях рецепт жиросжигающего супа следует использовать каждый раз, когда настигает ощущение голода.
Принципиально важно, что процесс похудения проходит без отрицательных последствий для здоровья. Супы для похудения способствуют очищению организма, налаживанию функциональности пищеварительной системы. Иногда жиросжигающие супы рекомендуются докторами накануне операций, когда пациенту нельзя ни голодать, ни объедаться.
Рецепты жиросжигающих супов выгодно отличаются на фоне диетического рациона тем, что хорошо насыщают на долгое время. Они сытные и полезные, при их изготовлении не применяются жирные бульоны, заправки, зажарки.
Рецепты супов для похудения схожи тем, что готовятся они на овощных либо грибных бульонах. Реже их варят на морепродуктах. Грибы обязательно брать свежие и предварительно отварить. Само блюдо готовится на второй воде.
Главным компонентом, который содержит всякий рецепт супа для похудения, признан сельдерей. Переваривая этот уникальный продукт, организм затрачивает энергии гораздо более, чем получает.
Кроме сельдерея, продуктами с отрицательной калорийностью считаются: зелень, спаржа, пекинская, белокочанная или цветная капуста, болгарский перец, лук и чеснок, имбирь, редиска, водоросли морские, кабачки, грибы, баклажаны. Допустимы любые сочетания, что дает возможность приготовить жиросжигающий супчик по персональным вкусовым требованиям. В среднем на процесс готовки такого блюда уходит от 45 мин до 1 часа.
Классический рецепт жиросжигающего супа из сельдерея
Продуктовый набор:
пучок сельдерея,
6 средних луковиц,
небольшой кочан капусты,
2 болгарских зеленых перца,
4-5 помидоров обычного размера,
для насыщенного вкуса и аромата допустимо использовать соль, перемолотый душистый перец и иные приправы.
Процесс приготовления
Овощи тщательно вымыть проточной водой.
Капусту освободить от верхних листочков и нашинковать тонкой соломкой.
Помидоры следует обдать кипящей водой и очистить от шкурки.
Все остальные ингредиенты измельчить ножом в произвольной форме.
Все продукты складываются в глубокую емкость, заливаются прохладной водой и помещаются на огонь.
Когда вода закипит, нагрев необходимо снизить и готовить примерно четверть часа до размягчения овощей.
В завершение приготовления можно посолить суп и добавить приправы. Зелень кладется в уже приготовленное блюдо.
Этот жиросжигающий луковый суп допустимо употреблять в любое время, в любых количествах. Он не добавляет калорий. Но специалисты не рекомендуют питаться исключительно им. Меню следует расширить и другими полезными продуктами.
Рецепт с цветной капустой
Компоненты:
¼ кочана белокочанной капусты,
½ кочана цветной ее разновидности,
1 луковица стандартного размера,
2 клубня сельдерея,
2 морковки,
1 болгарский перец,
зелень, сок половинки лимона, соль и перец – по вкусу.
Как готовить
Цветную капусту распотрошить на соцветия и тщательно вымыть. Белокочанную – порезать как можно мельче.
Лучок и морковка режутся мелкими кубиками, перец – соломкой.
Сельдерей почистить и измельчить кубиками.
Овощи поместить в посуду, покрыть водой, довести до кипения. Продолжать готовить на медленном огне 20 минут.
В конце приправить солью, перцем, зеленью и соком цитрусового.
Рецепт жиросжигающего томатного супа для похудения
Составляющие:
3 спелых, но твердых помидора,
1 луковица,
0,5 кг белокочанной капусты,
30 граммов корня сельдерея,
1 морковка,
2 зубка чеснока,
зелень, соль, приправы – согласно собственным предпочтениям.
Как готовить Капусту и сельдерей следует измельчить и поставить вариться. Одновременно нужно мелко порезать в сковороду лук и морковку и пассеровать их в оливковом масле. Туда же отправляются помидоры, заранее освобожденные от кожуры и перетертые с чесночком. Все это добавляется в суп и варится 10-15 минут. Уже готовое варево заправляется зеленью.
Рецепт жиросжигающего супа из шпината
Этот вариант содержит немного компонентов, но это не уменьшает его вкусовых достоинств.
Ингредиенты:
300 г шпината (допустимо и в свежем, и в замороженном варианте),
150 мл молока (жирность – 3,2%),
1 головка лука,
1 зубчик чеснока,
1 ч. ложка масла оливкового,
100 мл 10-процентных сливок,
соль и перец – по предпочтениям.
Процесс приготовления Почистить и измельчить лук и чеснок. В кастрюле с толстым дном припустить их на оливковом масле до мягкости (сварить в небольшом количестве воды, едва покрывающем продукты). Следом кладется шпинат и все тушится на медленном огне до приготовления. Добавляются соль и перец, сливки и молоко. После закипания следует держать на плите еще 5 минут. После содержимое кастрюли нужно слегка остудить и взбить блендером. Едят такой жиросжигающий суп холодным.
Суп для похудения с креветками
Продукты:
200 г брокколи,
150 г очищенных креветок,
2 средних помидора,
2 стебля сельдерея,
1 головка лука (лучше фиолетового),
1 чайная ложка оливкового масла,
1 зубчик чеснока,
лимонный сок, зелень, соль, перец – по вкусу.
Пошаговое описание приготовления
Помидоры обдать кипятком и снять шкурку, мелко порубить.
Брокколи промыть и порвать на соцветия.
Стебли сельдерея почистить и измельчить.
В кастрюлю с толстым дном положить лук, нарезанный кольцами, чеснок, залить их оливковым маслом и тушить в течение 5 минут.
Следом положить туда же сельдерей и подержать на медленном огне плюс 6 минут.
Добавить в кастрюлю 1,5 литра воды либо овощного бульона, довести до закипания.
Добавить брокколи, а спустя 5 минут – томаты.
Еще через несколько минут содержимое солят, добавляют приправы и очищенные креветки.
Для пикантности можно влить несколько капель лимонного сока.
Через 3 минуты суп выключают и оставляют настаиваться 30 минут.
Существуют основные правила похудения на жиросжигающих супах. Например, категорически нельзя есть хлеб, пить алкогольные и газированные напитки. Запрещается жареное и сладости. Суп нужно есть всякий раз, ощущая голод. При варке бульона не стоит применять овощные кубики, так как добавки, входящие в них, просто не полезны. Если по результатам диеты сброшено больше 8 кг, нужно сделать перерыв в процессе похудения минимум на неделю.
Кто сказал, что за фигурой надо следить только весной и летом? Холодное время года — это прекрасная возможность, чтобы заняться собой и начать следовать диете. В этом вам помогут наши рецепты супов-жиросжигателей.
Написано Yamila Papa Pintor
Последнее обновление: 25 мая, 2022
Суп – блюдо универсальное. Большинство людей привыкли есть его каждый день, вне зависимости от времени года: ведь даже в самые жаркие летние дни холодный супчик будет очень кстати, а уж про удовольствие от теплого бульона во время холодов и говорить не стоит. Если же добавить определенные ингредиенты, то можно получить жиросжигающий суп – прекрасное блюдо для борьбы с лишним весом. И в нашей сегодняшней статье мы поделимся с вами несколькими такими рецептами. Вкусно, сытно и эффективно!
Жиросжигающий суп поможет избавиться от лишнего веса
Кто сказал, что за фигурой надо следить только весной и летом? Холодное время года – это прекрасная возможность, чтобы заняться собой и начать следовать диете.
Согласны, это будет нелегко, так как низкие температуры склоняют нас к тому, чтобы проводить побольше времени дома, в тепле и уюте, и есть вкусные и, конечно, калорийные блюда.
И тем не менее есть способ превозмочь себя и добиться поставленной цели: приготовить суп, способствующий сжиганию жиров.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов необыкновенно вкусных и эффективных супов:
Читайте также: 4 рецепта, как приготовить домашний низкокалорийный десерт
Суп с луком-пореем
Лук-порей очень вкусен и, кроме того, является достаточно сытным продуктом. Он придаст уникальный вкус вашим блюдам и станет прекрасным дополнением к жиросжигающим супам.
Ингредиенты:
большой лук-порей (1 шт. целиком)
репчатая луковица (1 шт.)
1 зубчик чеснока
1 морковь
литр овощного бульона
Небольшое количество растительного масла
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Нарежьте лук-порей (так мелко, как сможете), затем то же самое сделайте с обычным репчатым луком и чесноком.
Налейте в кастрюлю немного масла и слегка обжарьте в нем порезанные ингредиенты.
Очистите морковь и нарежьте ее кубиками. Добавьте ее в жаркое, когда лук с чесноком приобретут золотистый оттенок.
Влейте овощной бульон, добавьте соль и перец по вкусу и оставьте суп вариться 20 минут.
По истечении указанного времени снимите с огня и перелейте суп в блендер или кухонный комбайн.
Смешайте до образования однородной консистенции. Должен получиться крем-суп или суп-пюре.
Перед подачей на стол можете снова немного подогреть.
Суп с капустой, помидорами и сельдереем
Ингредиенты, входящие в состав этого супа, очень полезны. В сочетании они позволят удовлетворить ваш аппетит и не дадут вам съесть лишнего в “неурочное время”.
Приготовьте его в большой кастрюле, а потом просто разделите на порции. Так у вас будет готово первое блюдо сразу на несколько дней.
Ингредиенты:
Белокочанная капуста, 1/2 кочана
Репчатый лук, 6 шт.
Помидоры, 6 шт.
3 стебля сельдерея
Зеленый перец, 2 шт.
Соль и перец по вкусу
Вода или овощной бульон
Способ приготовления:
Порежьте мелко капусту, лук – соломкой, а помидоры – кубиками.
Сельдерей нарежьте кружочками, а перец – тонкими полосочками.
Положите все овощи в кастрюлю и налейте воду или овощной бульон так, чтобы ваша кастрюля была заполнена на 3/4.
Добавьте соль и перец по вкусу и оставьте вариться минимум на 30 минут, чтобы все овощи стали мягкими.
По истечении указанного времени выключите огонь и приступайте к трапезе, пока суп не остыл. Оставшееся можете хранить в холодильнике, разогревая каждую следующую порцию перед едой.
Жиросжигающий суп со спаржей
На самом деле спаржа намного вкуснее, чем мы думаем. И есть ее можно в любое время года. Спаржа – достаточно низкокалорийный и при этом сытный продукт.
Следующий рецепт супа поможет вам избавиться от лишних килограммов и обязательно согреет вас зимой.
Ингредиенты:
1 пучок спаржи
Картофель 1 шт.
Лук-порей 1 шт.
1/2 л овощного бульона или воды
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Очистите картофель и порежьте маленькими кубиками. Отварите его на медленном огне, добавив соль и перец.
Порежьте лук-порей и добавьте его в кастрюлю. Затем отрежьте твердую часть спаржи, измельчите и добавьте в суп.
Влейте еще воды или овощного бульона, посолите, поперчите и готовьте до тех пор, пока все ингредиенты не станут мягкими.
Затем снимите с огня и перелейте суп в блендер или комбайн, смешайте, чтобы получилось пюре.
Перед подачей на стол подогрейте.
Это интересно: Не любите тушеные овощи? Попробуйте наши рецепты!
Тыквенный суп
Этот аппетитный оранжевый овощ имеет восхитительный вкус. Кроме того, тыква прекрасно впишется в любую диету для сжигания жира. Тыквенный суп получится сытным и питательным, а готовится он очень просто.
Налейте в кастрюлю небольшое количество оливкового масла и слегка обжарьте в нем чеснок (предварительно измельченный).
Затем добавьте туда же тыкву и соль с перцем.
Когда тыква станет мягкой, влейте в кастрюлю воду или овощной бульон и доведите до кипения, чтобы тыква приготовилась полностью.
Снимите с огня, перелейте в блендер, добавьте обезжиренный сыр и смешайте до получения однородной кремообразной консистенции.
Готово, можно садиться за стол!
Жиросжигающий крем-суп из брокколи
Брокколи – это изысканный овощ, обладающий многочисленными полезными для здоровья свойствами. Это низкокалорийный и в то же время очень сытный продукт.
Существует огромное количество рецептов на основе брокколи. Вот, например, такой крем-суп:
Ингредиенты:
1/2 кг брокколи
Картофель 1 шт.
1 стакан обезжиренного молока (250 мл)
2 чашки овощного бульона (500 мл)
Соль и перец
Способ приготовления:
Тщательно помойте брокколи и отделите соцветия. Отварите в воде с небольшим количеством соли.
Очистите картофель, порежьте кубиками и добавьте к брокколи.
Когда овощи отварятся, перелейте все в блендер.
Добавьте обезжиренное молоко (или сливки) и овощной бульон.
Добавьте соль с перцем и перемешайте до получения однородной массы.
Затем снова перелейте в кастрюлю и доведите до кипения. При необходимости можете добавить еще молока или воды, чтобы получить желаемую консистенцию.
Суп готов, приятного аппетита!
Выводы
Не все супы одинаково полезны для похудения. Обращайте внимание на ингредиенты, которые они включают, например, не выбирайте те, которые содержат макароны. В любом случае, если вы хотите похудеть, не лишним будет обратиться к диетологу.
Это может вас заинтересовать …
Жиросжигающий суп
Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо правильно выбирать блюда для своего ежедневного меню. Жиросжигающие супы для похудения улучшат общее состояние организма и помогут избавиться от некоторых проблем с ЖКТ. Есть много вариантов, которые разнообразят ваш рацион питания и помогут подобрать блюдо на свой вкус.
Рецепт жиросжигающего капустного супа
Ингредиенты:
цветная капуста – пол кочана;
белокочанная капуста – пол кочана;
лук – 1 шт.;
перец – 1 шт.;
морковь – 3 шт.;
стебель сельдерея – 7 шт.;
приправы, пол-лимона, оливковое масло.
Приготовление
Для начала капусту необходимо измельчить и положить в кастрюлю вариться. Это касается и цветной, и белокочанной капусты. Очень важно следить за тем, чтобы во время варки вода полностью покрывала овощи. Если выпарилось большое количество, жидкость нужно долить. Не забудьте посолить по вкусу. В сковороде на оливковом масле необходимо обжарить измельченный лук, морковь и стебли сельдерея, но только без листиков. Затем выкладываем овощи в кастрюлю. Туда же отправляем и перец, нарезанный небольшими кусочками, и специи. В конце варки добавляем зелень.
Томатный жиросжигающий суп
Ингредиенты:
томаты – 3 шт.;
белокочанная капуста – 500 г;
лук – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
корень сельдерея – 30 г;
чеснок – 2 зубка;
приправы, зелень, соль.
Приготовление
Как и в предыдущем рецепте, сначала необходимо отварить капусту, при этом не забывайте следить за водой. Затем отправляем в кастрюлю измельченный сельдерей и соль. В сковороде пассеруем нарезанный кубиком лук и морковь. Помидоры нужно обдать кипятком, снять кожицу, протереть через сито и положить в сковороду. Туда же отправляем измельченный чеснок и приправы. Смешиваем все с капустой, добавляем зелень и через некоторое время суп готов к употреблению.
Жиросжигающий суп со шпинатом
Ингредиенты:
шпинат – 300 г;
лук – 1 шт.;
молоко – 130 мл;
сливки – 130 мл;
чеснок – 1 зубок;
растительное масло, соль, перец.
Приготовление
Лук и чеснок необходимо измельчить и обжарить прямо в кастрюле на растительном масле. Затем отправляем туда шпинат и тушим пока он не станет мягким. Теперь добавляем соль, перец, молоко и сливки. Когда суп закипит, варим еще 5 мин., а потом снимаем с огня и хорошенько взбиваем при помощи миксера. Употреблять такое блюдо нужно в холодном виде.
Жиросжигающий луковый суп для похудения
Ингредиенты:
томаты – 3 шт.;
капуста – 1 кочан;
лук – 6 шт.;
перец – 2 шт.;
сельдерей – 1 пучок;
бульонный кубик – 1 шт.;
специи.
Приготовление
Все овощи необходимо нарезать мелким кубиков, залить водой, добавить специи. На сильном огне овощи нужно прокипятить в течение 10 мин. По истечению времени огонь необходимо снизить, добавить овощной кубик и варить пока овощи не станут мягкими.
Жиросжигающий суп из сельдерея
Ингредиенты:
томаты – 5 шт. ;
капуста – 1 кочан;
лук – 4 шт.;
перец – 2 шт.;
сельдерей – 1 пучок;
бульонный кубик – 3 шт.;
специи.
Приготовление
Все овощи необходимо мелко нарезать, сложить в кастрюлю и варить в течение получаса. В конце добавляем соль и специи.
Плюсы жиросжигающих супов
Такие блюда имеют ряд преимуществ, которые помогут не только похудеть, а и улучшить здоровье:
На переваривание таких супов уходит больше энергии, чем они дают, а значит, лишних калорий вы не получите.
Жиросжигающий суп, как способ быстро похудеть, привлекателен также тем, что он быстро насыщает организм и сохраняет чувство сытости на длительное время.
Такие первые блюда хорошо очищают кишечник от продуктов распада, что в свою очередь способствует похудению.
Статьи по теме:
Перловка для похудения
Эта статья расскажет о пользе перловки для нашего организма, содержании полезных веществ в этой крупе и о том, как можно использовать перловую кашу для похудения.
Семя льна для похудения — рецепты
Рецепты для похудения на основе семян льна призваны помочь обладательницам избыточного веса избавиться от такового. Мы расскажем о самых простых и действенных рецептах, которые легко готовить и просто употреблять.
Сироп шиповника для похудения
Сироп шиповника, который продается в аптеках под названием «Холосас», отличается хорошим желчегонным действием. Мы расскажем о его пользе при похудении и полезном воздействии на органы ЖКТ.
Имбирная смесь для похудения
В этой статье мы научим вас готовить имбирную смесь, которая способна значительно повысить уровень метаболизма, что благоприятно скажется на процессе похудения.
Жиросжигающий суп
Сама с субботы или воскресенья сажусь на эту диету. Если кто хочет со мной, прошу присоединяться — вместе веселей!
Слышала что худееться хорошо и кг не возвращаються.
Если кто худел на ней напишите плиз отзывы. Если что в ней неправильно пишите что и почему. Спасибо
Семидневная суповая диета:
Общие правила
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употеблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый.
Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).
День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый.
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой.
Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
Рецепты этого супчика.
Первый:
1 большой качан капусты (порезать как на борщ) 2 банки консервированного зеленого горошка 2 болгарских перца (соломкой) 1 большая луковица (полукольцами) 6 морковок (на терке) 2 бульонных кубика 0,5 банки консервированных помидоров (можно свежие)
Все порезать сложить в кастрюлю, залить водой и варить пока овощи не станут мягкими
Второй:
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты • 6 морковок • 6 луковиц • 2 стручка красного сладкого перца • пучок сельдерея • свежий укроп, петрушка, перец • по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика.
Рецепт супа для похудения
• Summer Yule Nutrition
Действительно ли работает суп для сжигания жира ? Те, кто придерживается диеты для сжигания жира, потребляют две порции супа на основе бульона каждый день вместе с завтраком и закусками. Получите подробную информацию о рецептах супа с высоким содержанием белка для похудения , а также о моем рецепте жиросжигающего супа . В меньше 500 калорий на ОГРОМНУЮ тарелку, этот сытный, наполненный клетчаткой суп в одной кастрюле поможет вам поддерживать дефицит калорий.
Идея рецептов супов для похудения звучит великолепно, не так ли? Я думаю, именно это привлекло меня к оригинальному рецепту супа для промывания жира, когда я пыталась похудеть. Вкусный суп, который вы едите несколько раз в день, и он вымывает жир из вашего тела?
Да, пожалуйста! Подпишите меня на это.
Конечно, даже когда я не был диетологом, я знал, что в глупом названии этого супа мало смысла. Я знал, что если я не буду поддерживать дефицит калорий, я не собираюсь терять жир. Это справедливо независимо от того, содержала ли моя диета специальные рецепты супа с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов или нет.
Вам нравятся бесплатные вещи?
Еженедельно получайте новые идеи рецептов, 5-дневное краткое руководство по аэрофритюрнице и другие совершенно БЕСПЛАТНЫЕ эксклюзивные вкусности!
Имя
Эл. адрес
Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.
Критика в сторону, это ЛУЧШИЙ суп для приготовления пищи! Приготовление одного-двух горшков в неделю означает, что у вас всегда будет под рукой здоровая еда, когда вам это нужно. Вы с меньшей вероятностью отложите свои цели по снижению веса, когда возникнут чрезвычайные ситуации в семье или другие жизненные проблемы.
Все мы сталкиваемся с трудностями, когда жизнь не идет по плану. Важно, чтобы мы продолжали заботиться о себе, даже если это было так просто, как тарелка домашнего супа. Кормление полезными для здоровья и утешительными блюдами может стать важным актом заботы о себе в трудные времена вашей жизни.
Кроме того, этот суп очень вкусный. Что вы теряете, если попробуете?
Перейти к:
🍲 Что такое жирный бульон?
🥄 Действительно ли помогает суп для смывания жира?
⭐ Преимущества
🥘 Ингредиенты
🍽 Оборудование
🔪 Как приготовить жирный суп
👪 Больше рецептов здорового ужина для похудения
💭 Советы эксперта от диетолога
Часто задаваемые вопросы
👩🏻🍳 Другие рецепты супов с высоким содержанием белка для похудения
Отказ от ответственности…
📖 Рецепт
💬 Комментарии
🍲
Что такое жирный суп?
Еще в 2011 году рецепт супа для промывания жира , основанный на книге Энн Луиз Гиттлман «План жиросжигания », был опубликован в журнале Woman’s World Magazine. Он быстро стал популярным рецептом, так как его простые, сытные ингредиенты идеально подходят для вкусного семейного ужина. Мой рецепт немного адаптирован из оригинального рецепта жирного супа Woman’s World с некоторыми небольшими изменениями, которые, я думаю, вам понравятся.
🥄
Суп для смывания жира действительно работает?
Хотите верьте, хотите нет, но есть наука, поддерживающая концепцию суп для похудения ! Исследование 2007 года показало, что люди потребляли меньше калорий за один прием пищи, когда начинали трапезу с супа. Тем не менее, нет никакой гарантии, что включение жирного супа в ваш рацион заставит вас похудеть.
Также нет необходимости есть этот суп ежедневно (или два раза в день, как рекомендуется), чтобы достичь цели по снижению веса. Этот суп наполнен элементами, которые оставят вас сытыми при меньшем количестве калорий. Если вам интересно , как работает жиросжигающий суп , вот ваш ответ.
К счастью, есть много других вариантов питания, которые предлагают те же преимущества. Нет необходимости полагаться исключительно на рецепта супа с высоким содержанием белка для похудения !
Здесь вы найдете рецепты, которые помогут вам поддерживать дефицит калорий. Эти рецепта дефицита калорий не обязательно должны быть супом.
Как мы все знаем, постоянно придерживаться изменений в образе жизни может быть непросто. Я понимаю, как быстрые решения могут быть чрезвычайно привлекательными.
Есть определенные времена года, когда те из нас, кто занимается фитнесом и здоровьем, становятся особенно популярными. Многие люди решают вести более здоровый образ жизни и стараются немного похудеть к Новому году, а также перед важными жизненными событиями. Свадьбы, выпускные, встречи и многое другое заставляют людей искать решения.
Мне нравится стремление стать здоровее. Тем не менее, вы вряд ли увидите долгосрочные результаты, если вы лечите потерю жира с помощью временной диеты, детоксикации или очищения. Гораздо лучше воспользоваться всеми преимуществами своих усилий по охране здоровья, приняв поведение, которого вы можете придерживаться.
⭐ Преимущества
Оригинальный рецепт жирного супа содержит все компоненты, необходимые для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Вот некоторые питательные преимущества супа, смываемого жиром:
Белок: Вы получаете тонну белка из нежирного мяса и бобов. Это, вероятно, поможет вам дольше оставаться сытым, поэтому вы не будете перекусывать между приемами пищи.
Клетчатка: Суп содержит настоящий рог изобилия из овощей с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием углеводов и низкой калорийностью. Клетчатка может добавить к вашим блюдам низкокалорийную массу, что может помочь тем, кто много ест, чувствовать себя сытым. В моем варианте этого рецепта кабачков, болгарского перца и грибов даже больше, чем в оригинале. Вы получаете целых 17 граммов клетчатки!
Объем жидкости: Этот суп на основе бульона наполнен жидкостью. (Технически мы готовим бульон с овощными соками, но вы все равно получаете преимущества увлажнения.)
Калий: Вы получаете более 2000 мг калия на порцию с этим рецептом. Текущий ПДК калия для взрослых женщин составляет 2600 мг/сут, а для взрослых мужчин – 3400 мг/сут. Другими словами, одна порция этого супа может дать вам большую часть калия, необходимого вам в день.
Другие необходимые питательные вещества: Калий является важным минералом, который ваш организм использует почти для всех своих функций. Это включает критические функции сердца и почек, а также нервную передачу и мышечные сокращения. Кроме того, вы получаете тонны витамина А, витамина С, железа и других витаминов и минералов, каждый из которых имеет важные функции в организме.
🥘 Ингредиенты
Итак, что нужно для приготовления супа, смывающего жир? Вот сводка:
Olive oil
Lean ground turkey
Green bell pepper
Yellow bell pepper
Onion
Zucchini
Baby portobella mushrooms
Garlic
Овощной сок V8
Фасоль (или черная фасоль)
Консервированные помидоры, нарезанные кубиками
Lime juice
Cumin
Coriander
Fresh parsley
Fresh cilantro
Jalapeno peppers
Scallions
My version of fat flush soup is different чем оригинальный рецепт, потому что я хотел поднять жару! Помимо добавления пары халапеньо, я также использовал острый острый овощной сок V8, а не оригинальный V8. Если вам нравятся специи, эти изменения улучшат вкус супа и могут дать небольшое ускорение обмена веществ.
Идея рецептов и ингредиентов метабуста захватывающая; некоторые исследования показывают, что острый перец чили ускоряет метаболизм. К сожалению, это изменение (связанное с соединением капсаицин) временное и крайне незначительное. Под малым я подразумеваю, что вы можете свести на нет пользу с помощью мятных леденцов после ужина.
Кроме того, Spicy Hot V8 вообще не содержит целых острых перцев. Пряность исходит полностью от неопознанных натуральных ароматизаторов. Другими словами, только добавленные халапеньо можно считать источником капсаицина.
Хотите еще больше изменить ситуацию? Приготовьте жиросжигающий суп с говяжьим фаршем , заменив нежирный говяжий фарш индейкой. Вы также можете использовать куриный фарш вместо индейки.
Чтобы приготовить жиросжигающий суп без томатов , попробуйте вместо V8 использовать костный или овощной бульон. Вместо консервированных помидоров используйте другие некрахмалистые овощи. Как насчет жиросжигающего супа с капустой или кале?
🍽 Оборудование
Вы можете приготовить жирный суп без каких-либо причудливых кухонных приспособлений. Все, что вам нужно для приготовления этого супа, — это хороший нож и жаровня.
🔪 Как приготовить жирный суп
Начните с подготовки овощей! Нарежьте болгарский перец, лук, цуккини, грибы, чеснок, петрушку, кинзу, халапеньо и зеленый лук.
Нагрейте оливковое масло в жаровне или другой большой кастрюле на среднем огне. Добавьте индейку, желтый перец, зеленый перец, лук, цукини, грибы и чеснок. Готовьте, пока индейка не подрумянится, часто помешивая.
Во время приготовления разломайте индейку лопаткой на мелкие кусочки. Приготовление займет около 20 минут.
Добавьте в кастрюлю остальные ингредиенты, кроме зеленого лука. Нагрейте до кипения, периодически помешивая. Это займет около 15 минут.
Осталось разлить суп по тарелкам и украсить зеленым луком. Не бойтесь замораживать остатки — они очень хорошо замерзают!
👪 Еще рецепты здорового ужина для похудения
Вы ищете больше больших объемов низкокалорийных рецептов , которые понравятся всей семье? Если да, то вот еще рецепты вкусных ужинов, которые могут помочь вам поддерживать дефицит калорий:
Простой рецепт фаршированного перца (с секретным ингредиентом!)
Салат из индейки без майонеза (с карри йогуртовый соус)
Лазанья с цукини
Фрикадельки из индейки с лапшой из цукини и соус
💭 Советы диетолога
Это рецепт 1-го уровня (может способствовать сжиганию жира). Рецепт жирного супа наполнен всеми компонентами, которые необходимы для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Если потеря веса является одной из ваших целей, вам нужен этот суп в вашей жизни.
Сочетание белка, клетчатки и воды идеально подходит для тех, кто ищет сытную пищу с низким содержанием калорий. Думайте о белке, клетчатке и объеме жидкости как о тройном эффекте блюд, способствующих снижению веса.
Я часто ем его на ужин, но он прекрасно подходит и для приготовления обеда. Утром подогрейте, закиньте в термос, и к обеду вас будет ждать горячее блюдо. Это отличное решение для тех, у кого нет возможности разогреть еду на рабочем месте.
Теплый термос с супом также пригодится в длительных поездках на работу или в путешествии. Имея под рукой суп, который одновременно и полезен, и вкусен, вам будет намного проще отказаться от фаст-фуда. Термос с широким горлышком — это небольшая инвестиция, которую вы, вероятно, будете использовать в течение многих лет.
Часто задаваемые вопросы
Что такое калорийность супа, чистые углеводы и белок?
Мой жирный суп содержит 465 калорий на порцию . Он содержит 41,7 грамма чистых углеводов и 46,1 грамма белка на порцию.
Как приготовить кето-суп для смывания жира?
Чтобы приготовить бульон с очень низким содержанием углеводов, вам нужно заменить V8, помидоры и бобы. Используйте костный бульон вместо V8 и больше кабачков вместо помидоров. Используйте больше фарша из индейки или другого фарша вместо фасоли.
Как приготовить вегетарианский суп с жиром?
Вы можете приготовить вегетарианский или веганский суп для смывания жира, заменив индейку растительным белком. (Другими словами, замените мясо бобовыми.) Крошки темпе, приправленные кубиками тофу, нут или чечевица — вот несколько способов приготовить вкусный и вегетарианский жиросжигающий суп.
Как приготовить жидкий суп по рецепту Instant Pot?
Этот суп можно быстро приготовить в мультиварке с помощью функции «Обжаривание». Подрумяньте индейку и размягчите овощи, используя сильное соте. Затем добавьте остальные ингредиенты и нагрейте до слабого кипения.
Какие супы помогают похудеть?
Если вы ищете варианты, чтобы насытиться меньшим количеством калорий, некоторые супы лучше, чем другие. Суп, приготовленный на бульоне или овощной основе, обычно содержит меньше калорий, чем суп на основе сливок. Вам также нужно, чтобы в супе было достаточно белка, чтобы обеспечить длительное чувство сытости.
Суп помогает избавиться от жира на животе?
Супы для похудения живота — заманчивая идея! К сожалению, с помощью диеты невозможно сбросить жир с определенной части тела. Вы будете терять жир, поддерживая дефицит калорий, но вы не можете выбирать, откуда в вашем теле будет происходить потеря жира.
👩🏻🍳
Другие рецепты супов с высоким содержанием белка для похудения
Вы ищете больше рецептов похудения ? Если да, то вот несколько жирных сжигающих рецептов ужина , которые помогут вам не стать скучными:
Лучший диетический рецепт капустного супа
Колбаса в одном горшке 9000, фасоль и швейцарский Рецепт супа из мангольда
Суп из куриных ножек
Мультиварка Суп из индейки с диким рисом
Не забудьте подписаться на нашу Еженедельную рассылку новостей , чтобы быть в курсе всех последних и лучших рецептов!
Отказ от ответственности…
Все рецепты на этом веб-сайте могут вам подходить или не подходить в зависимости от ваших медицинских потребностей и личных предпочтений. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или вашим врачом, если вам нужна помощь в определении режима питания, который может быть лучшим для вас.
Информация о питании является приблизительной и предоставляется в качестве любезности. Он будет отличаться в зависимости от конкретных брендов и ингредиентов, которые вы используете. Информация о калориях на этикетках продуктов питания может быть крайне неточной, поэтому, пожалуйста, не переусердствуйте с цифрами.
Для получения дополнительной информации о том, как три уровня рецепта могут помочь в достижении цели контроля веса, обратитесь к моему сообщению овес на ночь без сахара . Давайте готовить!
Жирный суп действительно работает? Получите подробную информацию о рецептах супа с высоким содержанием белка для похудения, а также мой рецепт супа для смывания жира!
Нагрейте оливковое масло в жаровне или другой большой кастрюле на среднем огне. Добавьте индейку, желтый перец, зеленый перец, лук, цукини, грибы и чеснок. Готовьте, пока индейка не подрумянится, часто помешивая. Это займет примерно 20 минут.
Добавьте в кастрюлю остальные ингредиенты, кроме зеленого лука. Нагрейте до кипения, периодически помешивая. Это займет около 15 минут.
Разлейте суп по тарелкам (или контейнерам для приготовления пищи) и украсьте зеленым луком. Разве это не было легко?
Сохранить этот рецепт
Это рецепт уровня 1 (может способствовать сжиганию жира). Рецепт жирного супа содержит все компоненты, необходимые для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Если потеря веса является одной из ваших целей, вам нужен этот суп в вашей жизни.
Сочетание белка, клетчатки и воды идеально подходит для тех, кто ищет сытную еду с небольшим количеством калорий. Думайте о белке, клетчатке и объеме жидкости как о тройственном элементе питания, способствующем снижению веса.
Я часто ем его на ужин, но он прекрасно подходит и для приготовления обеда. Утром подогрейте, поставьте в термос, и к обеду вас будет ждать горячая еда. Это отличное решение для тех, у кого нет возможности разогреть еду на рабочем месте.
Теплый термос с супом также пригодится в длительных поездках на работу или в путешествии. Имея под рукой суп, который одновременно и полезен, и вкусен, вам будет намного проще отказаться от фаст-фуда. Термос с широким горлышком — это небольшая инвестиция, которую вы, вероятно, будете использовать в течение многих лет.
Пищевая ценность указана для одной порции.
Калории: 465 ккалУглеводы: 59,1 г Белки: 46,1 г Жиры: 8,2 г Насыщенные жиры: 1,1 г Натрий: 622,9мгКалий: 2385,2мгКлетчатка: 17,4гВитамин А: 87,3% DVВитамин C: 379,2% DVКальций: 14,4%DVIЖелезо: 42,4% DV суп, низкокалорийный суп большого объема, приготовить жирный суп, суп для похудения, суп для похудения, суп для похудения
Предпочитаете смотреть, а не читать? Загляните на мой кулинарный канал!
Этот пост был обновлен с 2020 года и теперь включает новые фотографии, дополнительную информацию о питании и видео-рецепт. Наслаждаться!
Оригинальный жиросжигающий капустный суп
40 комментариев FrugalHausfrau
Некоторое время назад я был вовлечен в дискуссию о похудении и рецептах, и кто-то сказал что-то вроде: «Ты же не хочешь застрять в щей, не так ли?» Я подумал: «Боже мой, оригинальный жиросжигающий капустный суп? Я люблю это! И так помогите мне, я делаю! Мне нравится этот старый рецепт.
Оригинальный жиросжигающий капустный суп
Обычно я готовлю этот суп по крайней мере пару раз в год, но ем его чаще, потому что в морозилке обычно есть немного. На самом деле, обычно в моей морозилке много супа, потому что я люблю, люблю, люблю суп. Посмотрите мое меню Супы, супы и чили . Вы увидите, о чем я говорю! Но вернемся к жиросжигающему супу.
Об оригинальном жиросжигающем капустном супе:
Если мне не изменяет память, оригинальный жиросжигающий капустный суп изначально был разработан как часть того, что было известно как « капустный суп-диета ». . У него было много названий, и он был довольно строгим, но плюсом этой диеты было то, что вам разрешалось есть столько супа из капусты, сколько вы хотели. Хотите ли вы следовать этой диете или нет, оригинальный жиросжигающий капустный суп — это действительно фантастический суп.
Что вам не нравится в этом капустном супе? Ничего, насколько я понимаю. Я никогда не ездил на этом Щи Диетические , но я люблю щи! Он имеет прекрасный вкус, он низкокалориен и богат питательными веществами, совершенно дешев, прост в приготовлении и делает большую кастрюлю. И так как это делает такой большой горшок, мне нравится разделять некоторые из моих и замораживать в отдельных порциях или больше для семьи. Итак, давайте добавим в этот список приготовление пищи наперед, приготовление еды и заморозку еды.
Когда у меня в морозильной камере лежит оригинальный жиросжигающий капустный суп, я знаю, что всегда могу быстро взять контейнер супа на обед или ужин. Иногда я беру его просто потому, что он мне нравится, но иногда я использую его для небольшого баланса. если у меня есть день, когда я не ем овощи, мне не нужно об этом думать. Я просто кладу немного в микроволновку. И если был день, когда я наелся на следующий день, я могу быстро съесть тарелку на завтрак (да, действительно), обед или ужин.
Из этого супа получается огромная кастрюля. Вытащите самую большую кастрюлю для бульона или супа. В крайнем случае можно разделить все на две кастрюли. Я иногда делаю половину рецепта, и это не так уж важно, чтобы вам нужны точные измерения всего. Это простой рецепт сброса всего в кастрюлю; единственное изменение, которое я сделал по сравнению с оригиналом, это то, что я добавил зеленую фасоль (когда я ее использую, см. ниже) в конце. Они уже достаточно мягкие и их не нужно долго варить.
Вы могли заметить, что в рецепт включена упаковка Смесь для лукового супа Lipton , но мне нравится использовать мою домашнюю версию . Я также хотел бы изменить ситуацию с помощью жидкой основы супа, и я мог бы использовать V-8 (иногда немного Spicy V-8) или, если он у нас есть, немного смеси Bloody Mary Mix или чего-то еще. острый соус. Я просто никогда больше не буду использовать версию XXX моего отца! Был там, сделал это, не рекомендую, лол! И если я хочу остроты, я могу добавить немного мелко нарезанного халапеньо.
Я люблю добавлять немного уксуса и много черного перца, когда суп готов, и тогда я тоже проверяю его, не нужно ли посолить. Многие люди любят добавлять чеснок и/или немного трав. Вы не ошибетесь с итальянской приправой или небольшим количеством орегано.
Что касается говяжьего бульона, можно использовать любой вид, коробки, консервы, порошок и т. д., и я обычно предпочитаю бульон с низким содержанием натрия. Затем я могу настроить, как указано выше, когда суп будет готов. Вы можете добавить овощной бульон, если хотите стать вегетарианцем. Консервированная фасоль — странное дополнение ко всем свежим овощам. По правде говоря, я обычно просто пропускаю их, кроме сегодняшних фотографий, они вошли, потому что, ну, это оригинально! Вы можете заменить его свежей зеленой фасолью, если хотите, но я нахожу текстуру такой же странной. Это зависит от вас.
Оригинальный жиросжигающий капустный суп – этот рецепт 1/2
Экономия денег на оригинальном жиросжигающем капустном супе:
Как написано, Оригинальный жиросжигающий капустный суп уже совершенно экономичен. Все овощи и ингредиенты обычные, повседневные. Приготовление собственной смеси для лукового супа Lipton сэкономит немного денег, а также позволит вам легко настроить качество или тип ингредиентов в супе. Это может быть с низким содержанием натрия, веганский, вегетарианский и т. д., просто меняя домашнюю суповую смесь и тип бульона, который вы используете.
Следите за распродажами продуктов из кладовой, помидоров, бульонов и соков. На самом деле нет причин платить полную цену за эти предметы, когда их можно легко купить на распродаже и спрятать до тех пор, пока они не понадобятся. Все эти предметы из кладовой обычно продаются по низкой цене примерно раз в квартал, поэтому, если вы знаете свои цены, вы будете знать, когда произойдет сделка, которая сделает их достаточно хорошими, чтобы запастись ими. Вы найдете низкие цены на многие из этих товаров в Aldi или в Costco (в оптовых упаковках), но хорошая цена продажи в магазине обычно лучше.
Оригинальный жиросжигающий капустный суп
Печать
color»> Общее время: 1 час
Выход: 16 порций 1x
Категория: Супы
Кухня: Американская
1 небольшой кочан капусты, нарезанный кубиками
10 стеблей сельдерея, нарезанных кубиками
6 морковей, очищенных и нарезанных кубиками
3 луковицы, очищенные и нарезанные кубиками
2 болгарских перца, нарезанных кубиками
1 конверт Lipton’s Onion Soup Mix или 1/2 рецепта Домашняя луковая смесь для супа
1 банка целых 29 унций с соком (раздавить или нарезать кубиками)
1 банка на 15 унций говяжьего или овощного бульона, может быть с низким содержанием натрия
2 литра томатного сока или сока V-8, может быть с низким содержанием натрия
вода для заливки овощей
1 банка стручковой фасоли без жидкости
Нарежьте все овощи кубиками размером около 1/2 дюйма. Добавьте все ингредиенты, кроме стручковой фасоли, в очень большую кастрюлю или кастрюлю и перемешайте. Довести до кипения, убавить до сильного кипения и частично накрыть крышкой. Варите на медленном огне около 35–45 минут, пока овощи не станут мягкими и не приготовятся на ваш вкус; размешайте один или два раза, как он готовит. Когда закончите, добавьте зеленую фасоль, чтобы она прогрелась.
Поскольку это очень большая кастрюля с супом, лучше разделить ее на несколько контейнеров для охлаждения. Хорошо хранится около недели в холодильнике. Очень хорошо замораживает как разовую порцию, так и семейные порции.
color h4-transform.text-transform footer-heading.innerText»> Вы готовили по этому рецепту?
Поделитесь фото и отметьте нас — нам не терпится увидеть, что вы сделали!
Пищевая ценность
Порции 15,0
Количество на порцию
калорий 76
% Дневная стоимость *
Общий жир 0 г
0 %
Насыщенный жир 0 г
0 %
Мононенасыщенные жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0 г
Трансжиры 0 г
Холестерин 0 мг
0 %
Натрий 465 мг
19 %
Калий 591 мг
17 %
Всего углеводов 15 г
5%
Пищевые волокна 3 г
14 %
Сахар 5 г
Белок 3 г
5%
Витамин А
108 %
Витамин С
62%
Кальций
4%
Железо
6 %
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от ваших потребностей в калориях. Значения здесь могут быть неточными на 100%, потому что рецепты не были оценены ни профессионально, ни Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
___________________________________
Я принесу этот рецепт на Fiesta Friday #180 , организованную на этой неделе Tracey @ My Baja Kitchen и Jhuls @ The Not So Creative Cook .
Нравится:
Нравится Загрузка…
Эта запись была размещена в Щелкните здесь, чтобы получить выгодные блюда, Щелкните здесь, чтобы просмотреть посты о потрясающей еде и пометить бобы, говяжий бульон, болгарский перец, капуста, консервированные помидоры, морковь, сельдерей, хорошо замерзает, зеленая фасоль, домашний луковый суп, лук липтона суповая смесь, Суп, Помидоры. Добавьте постоянную ссылку в закладки.
ЛУЧШИЙ Рецепт диеты на капустном супе Чудо-суп на 7 дней диеты
«Как я похудел на 10 фунтов за 7 дней с помощью этой диеты на капустном супе, также известной как военная диета!»
Смотрите, как я готовлю щи от начала до конца!
Обновление 2020: Да! Я до сих пор использую этот капустный суп, чтобы дать мне толчок к потере веса. Я ненавижу это! Но я люблю это! Помогает, что суп вкусный!
Я собираюсь в Диснейленд на следующей неделе и решила, что не хочу брать с собой свой маффин, тем более, что у меня есть эта милая облегающая рубашка, которую я так хочу надеть…. БЕЗ Спанкса!!
Когда мне нужно быстро похудеть или похудеть на 10 фунтов, я прибегаю к трем диетам, которые никогда меня не подводили; моя диета для смузи с зеленым монстром, 10-дневная очищающая зеленая смузи и моя новая любовь, 7-дневная диета для супа из капусты!!
Работает!! Это не наука. Сократите потребление калорий, вредного сахара, крахмала на какое-то время, выпивая много воды, и вы быстро похудеете.
Это быстро!! К утру моего 8-го дня весы всегда легче на 7-10 фунтов. Моя одежда сидит по-другому, и мой обычно раздутый живот плоский. Я люблю это!!!
Я жульничаю!! Я обнаружил, что могу немного схитрить на этой диете. Я ела маффин несколько раз. ЛУЧШИЙ. МАФФИН.НАВСЕГДА!! Я также использовал некоторые приправы, чтобы оживить вещи.
Отлично подходит перед диетой! Эта диета ОТЛИЧНА для начала реальной диеты/плана питания. Вы знаете, тот, где вы едите разнообразную здоровую пищу и приличный баланс калорий. Иногда вам просто нужен толчок, очищение, повышение уверенности на весах. Эта диета делает это!
Примечание: если вы хотите попробовать коктейль «Зеленый монстр», посмотрите, как я готовлю свои смузи!
Я знаю, что некоторые люди НЕНАВИЖУ такие быстрые диеты, но я их обожаю! Они хорошо работают для меня, и вес остается, пока я придерживаюсь сбалансированной диеты. Если вы сразу же вернетесь к употреблению вредных сахаров и углеводов, вы быстро снова наберете вес.
Поддерживайте темп. В основном я использую эту диету для быстрого похудения перед мероприятием, за неделю до Дня Благодарения или начинаю свою весеннюю диету перед сезоном купальных костюмов.
Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем урезать калории таким образом!
Итак, давайте поговорим о 7-дневной щей-диете! Это старая диета, которая существует уже ГОДЫ и пересматривается снова и снова. Вы, вероятно, найдете несколько различных версий в Интернете. Это краткосрочный план питания для похудения, который включает в себя, как вы уже догадались, МНОГО ЩИТОВ!
Не беспокойтесь, мой вариант щей очень вкусный! В последнее время эти 7-дневные диеты стали очень популярны. Даже у доктора Оза есть такой. Впервые я прочитал об этом в блоге, на который наткнулся, и решил попробовать. Однако я не ожидал многого. Теперь я на крючке!
НИКОГДА не думал, что мне понравятся эти щи, но они такие вкусные!
Это был и мой вопрос!! Я жадная девушка, и мне нужна ЕДА!!!! Вы можете есть неограниченное количество щей (Слава Богу!!) и определенные продукты в день на диете из щей. Эти «определенные продукты» перечислены ниже.
На диете из щей большинство людей теряют от 5 до 10 фунтов. Для меня это обычно в диапазоне 7-10 фунтов. Все люди разные, просто прочитайте комментарии ниже, и вы увидите!
На 7-дневной диете из щей вы каждый день следуете определенному плану питания. Наряду с употреблением этих продуктов вы можете есть щи так часто, как захотите. Этот суп также называют чудо-супом, супом для похудения, чудо-супом и супом для людей, следящих за весом. Столько названий у этого супа!
Это неограниченное правило супа и привлекло меня к 7-дневной диете на щах. Мне нравится, что я могу есть этот суп в неограниченном количестве. Я НЕНАВИЖУ быть голодным, и я не буду придерживаться никакой диеты, если я голоден. Точка. Пустой. Период. Не забывайте, что вы ДОЛЖНЫ выпивать восемь стаканов воды каждый день. Мои результаты меняются, если я слабею на воде.
Теперь об этом супе из капусты для похудения (Чудо-суп). Большинство веб-сайтов, посвященных этой диете, говорят, что вы должны варить овощи в воде, э-э… нет, мэм!! Я всегда использовал куриный бульон или овощной бульон с приправленными консервированными помидорами, которые никогда не мешали моему похудению. Просто старайтесь использовать варианты с низким содержанием натрия, если это возможно (я этого не делаю. Я нарушаю правила). . Фу! На протяжении всей диеты я также использую соль (очень слегка), перец, много трав и приправ, оливковое масло и немного сливочного масла в день картофеля. Я также добавляю в воду ароматизаторы с калорийностью от 0 до 5, чтобы при необходимости получить всю воду. Эти изменения ни разу не повлияли на мои результаты.
7-дневная диета для щей
(Не забывайте ежедневно пить воду и есть щи столько, сколько хотите!) Cabbage Soup Diet Journal & Meal Suggestions
(Обновление: теперь я добавляю детокс-чай с каплей свежего лимона по утрам. ВАУ, все, что я могу сказать! Попробуйте! Я использую Total Tea, но подойдет любой детокс-чай)
День 1- Сегодня не ешьте ничего, кроме фруктов (кроме бананов) и столько диетических щей, сколько захотите. Вы должны стараться есть фрукты с более низким содержанием сахара, такие как яблоки, черника и т. д. Мне нравится есть печеные яблоки с корицей (используя яблоки гала или медовые хрустящие яблоки) по утрам, большой фруктовый салат и щи на обед, щи и салат из дыни на ужин. Получите хрустящую закуску из сухофруктов — перекусывайте фруктами в течение дня. Из замороженных ананасов и замороженного винограда получаются вкусные угощения. Кроме того, смешанный замороженный арбуз делает освежающую естественную слякоть. Сегодня было не так плохо, как я ожидал.
День 2- Ешьте только овощи (кроме кукурузы или других крахмалистых овощей). Тем не менее, вы можете начать день с печеного картофеля (красно-коричневого или сладкого). Вам понравится эта запеченная картошка, поверьте мне! Никогда не думала, что буду так рада есть печеную картошку по утрам! Я предпочитаю сладкий картофель. На завтрак я нарезаю сладкий картофель кубиками, сбрызгиваю небольшим количеством оливкового масла и корицы и жарю в духовке вместе с болгарским перцем и луком. Я делаю щи на обед и салат, посыпанный солью, перцем и оливковым маслом. Это очень хорошо. На ужин я готовлю рисовую цветную капусту с жареными цуккини, жареной морковью и сладким перцем с легким соевым соусом (обман). Я перекусываю запеченными чипсами из шпината. Сегодня было нормально.
День 3- Сегодня вы едите фрукты И овощи (кроме бананов, кукурузы и других крахмалистых овощей). Ты тоже сегодня не получишь картошку, а это отстой! Я просто повторяю первый и второй день для своих продуктов.
День 4- Сегодня вы едите только бананы и молоко/йогурт. Этот день САМЫЙ ГЛУПЫЙ день на сегодняшний день. Я ненавижу это. Вы можете просто есть бананы и молоко или несладкий йогурт. Ууууу, но давайте сделаем все возможное! На завтрак я делаю банановый коктейль из бананов, миндального молока и греческого йогурта. Я ем щи на обед. На ужин я делаю еще один большой банановый смузи и еще суп из капусты. Я делаю банановое мороженое, замораживая кусочки банана, а затем смешивая их. Я также ем немного сушеных банановых чипсов. День не такой уж трудный, очень скучный, и если ты ненавидишь бананы, мне тебя жаль, детка.
День 5- Сегодня ешьте только помидоры (6-8) и белки, такие как рыба, индейка и курица. У меня не было проблем с этим днем, так как я люблю мясо и был счастлив получить его! На завтрак я приготовила котлеты из индейки с помидорами. На обед у меня была жареная курица с помидорами, приправленная солью, базиликом, перцем и капустным супом. На ужин у меня было больше чудо-супа, но я добавила к нему колбасу из индейки и еще помидоры. Очень сытно. Я устал от супа в этот день. Фу!!
День 6- Сегодня белок и овощи. В отличие от вчерашнего дня, помимо помидоров, вы можете есть и другие овощи. На завтрак у меня были колбаски из индейки и жареные овощи. На обед у меня было жаркое с курицей и овощами, так хорошо. На ужин у меня были тыквенные спагетти с томатным соусом и фарш из индейки. Сквош-спагетти запрещен (крахмалистый), но я должен был его съесть! Сегодня было лучше всего! Я сегодня не ел щей, потому что мне надоела капуста.
День 7- Сегодня только фрукты, овощи и соки. Буооо!!!!! Я ненавидел сегодняшний день. Я хотел больше мяса. Слава Богу, это последний день. Весы говорят, что этим утром я похудел на 7 фунтов, так что это было здорово видеть. Я чувствую себя чистым внутри. Но я сегодня голоден, очень голоден! На завтрак я делаю огромный фруктово-овощной коктейль из шпината, яблок, апельсинов, винограда и воды. Это было так божественно и мило! Держал меня сытым, пока не пришло время обеда! На обед делаю большой салат, щи и арбузную жижу. На ужин я готовлю еще одну жареную цветную капусту с жареными овощами. Я перекусываю печеными коричными яблоками и дыней.
День 8- Сегодня утром сбросил 10 фунтов, и я это вижу!! Животик красивый и плоский, лицо стало намного стройнее, муж заметил, что я похудела. Он недоволен тем, что моя попка выглядит меньше. Я тоже! Мои пальцы тоньше, и мое обручальное кольцо сидит по-другому. Сегодня я подстраиваюсь под еду и буду делать это на следующей неделе во время отпуска: никаких сладких продуктов или плохих углеводов. Я продолжаю диету, полную фруктов, овощей и нежирного мяса. Я включил яйца, овсянку и цельнозерновые макароны. Мед и стевия являются отличным подсластителем. Мое потребление калорий теперь находится на рекомендуемом уровне для здоровой потери веса с помощью упражнений. Я ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!!
Не испортите прекрасные результаты!!!
Вот некоторые из моих любимых рецептов вкусных и полезных закусок!
Рецепт чипсов со шпинатом, запеченных по-итальянски с травами
Рецепт сэндвича с мороженым (клубника и банан)
gran-bobes recipes
y. (арахисовое масло и шоколад)
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ
Часто задаваемые вопросы о 7-дневной диете на капустном супе
(Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, ПРЕЖДЕ чем начинать низкокалорийную диету, такую как эта)
Вот несколько часто задаваемых вопросов о 7-дневной диете на капустном супе не ешьте то, что рекомендуется. Могу ли я заменить его другими продуктами? Не знаю, потому что я только заменила воду в щах на куриный бульон. Кроме этого, я следую плану с несколькими читами тут и там. 🙂 Есть только один способ узнать, попробуйте и убедитесь!! И обязательно вернитесь и расскажите, как все получилось!
Можно ли пить кофе на диете из щей? Пить можно только воду, черный кофе или несладкий травяной чай. Я несколько раз сжульничал глотком кофе со сливками, чтобы не болела голова.
Мне понравились мои результаты. Могу ли я сделать это после семи дней? Не рекомендуется. Ваше тело начнет удерживать вес, если вы слишком сильно сократите количество калорий в течение длительного периода времени. Вы добьетесь лучших результатов в похудении, если закончите эту диету, а затем перейдете на сбалансированную, здоровую диету для своего размера, исключив при этом плохие углеводы и рафинированный сахар.
Могу ли я заниматься спортом на диете из щей? Не рекомендуется. Ваши калории минимальны на диете из щей. Не тренируйтесь в течение семи дней по этому плану или через несколько дней после него. Свяжитесь со своим врачом до и после начала этой диеты, если вам нужна помощь в определении наилучшего плана для вас.
Я так устала от этой диеты, помогите! Возможно, эта диета вам не подходит, особенно если ваши дни полны энергии. Диета на щах низкокалорийна. Ешьте столько щей, сколько хотите, чтобы поддерживать свою выносливость, и пейте много воды. Если я начинаю чувствовать себя вялым, я обманываю и съедаю печеный сладкий картофель, протеиновый коктейль или немного сока.
Я снова набрал весь свой вес вскоре после завершения этой диеты? 7-дневные диеты работают, главным образом, на устранение водного веса, поэтому результаты достигаются так быстро. Обязательно продолжайте пить много воды после диеты. Если вы перестанете пить воду, ваше тело снова начнет удерживать жидкость.
Следите за диетой и ешьте небольшие, частые порции фруктов, овощей и белков: никакого рафинированного сахара и плохих углеводов. Себя тоже не набивайте. Начните со сбалансированного плана питания или образа жизни, который будет поддерживать среднюю потерю веса наряду с физическими упражнениями. 7-дневные диеты в основном полезны для очищения организма, быстрой потери веса с помощью воды и повышения веса перед диетой.
Получить рецепт: 7-дневный диетический суп для похудения (Чудо-суп)
4,35 из 771 оценок
Рецепт вкусного капустного супа для плана диеты «Чудо-суп». Полный овощей и доказано, что поможет вам похудеть.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 40 минут
Количество порций: 8 порций кубики
1 чашка белого или желтого лука, нарезанного кубиками
1 чашка моркови, нарезанной кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанного кубиками
2-3 зубчика чеснока, измельченных
4 чашки куриного бульона
банка орег, базилик, оран 14 нарезанные кубиками помидоры
1 ч. ложка орегано
1 ч. ложка базилика
1/2 ч. большая кастрюля на среднем огне.
Добавьте сельдерей, лук, болгарский перец и морковь.
Обжарить до мягкости.
Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата.
Залить куриным бульоном.
Добавить помидоры и капусту.
Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума.
Готовьте, пока капуста не станет мягкой.
Добавьте орегано, базилик, хлопья красного перца, черный перец и соль (если используете)
Попробуйте бульон и при необходимости добавьте приправы.
Подавайте и наслаждайтесь!
~СОВЕТЫ~ Оживите блюдо, добавив много специй, трав и различных овощей. Этого хватит примерно на 3 дня. Хорошо хранится в холодильнике около 3 дней.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.
Хотите узнать больше о диетах и очищающих средствах, которые я пробовал и опробовал
Этот пост может содержать филиал. Я был на поезде зеленого монстра смузи с тех пор, как обнаружил его на ohsheglows.com, но я только недавно начал использовать его в качестве инструмента для похудения / управления.
Позвольте мне сказать, как пожизненный любитель смузи, Я ОБОЖАЮ ЭТО!!!!
За несколько месяцев до весны я всегда разгоняюсь, чтобы сбросить зимнюю кепку. Я просто не могу устоять перед этими уютными, утешительными блюдами осени и зимы, поэтому даже не сопротивляюсь. Я с радостью буду девушкой с двойным желудком зимой, если это означает, что я могу побаловать себя печеньем, свежим хлебом, пирожными, супами, макаронами с сыром и работой !!!
В прошлом году я прошел 30-дневный курс Джулиана Майклза и план изменения легкого питания. Я был доволен результатами, но Я НЕНАВИЖУ тренироваться так тяжело каждый день. Я так рада, что наткнулась на смузи с зеленым монстром, потому что клянусь, эта вещь была создана специально для меня!
Поговорка «Есть диета для всех» очень верна. Это тот, который я буду использовать каждый год, чтобы похудеть.
Я использую его только для похудения. Как только я достигну желаемой цели, я буду поддерживать свой вес, отказавшись от сахара и белой муки настолько, насколько смогу, и съев правильные порции. Это действительно легко понять, когда вы посмотрите на этот плоский живот.
Пакеты смузи из замороженного зеленого монстра готовы к работе!
Вот мой режим на воскресенье-пятницу. У меня это работает отлично, но ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что вам может понадобиться добавить или убрать больше калорий в зависимости от вашего тела и целей.
Wake up- Hello Beautiful Lemon Water (8 унций) и глубокая растяжка в течение 10 минут.
Велотренажер – 30 минут
Завтрак – смузи Green Monster
Обед – смузи Green Monster
Ужин – Здоровый, пропорциональный ужин
Десерт/Закуска – Если я не перекусывал в течение дня, я ем десерт.
Убедитесь, что вы выпили 64 унции воды (или столько, сколько вам нужно для вашего веса, иначе вы пожалеете) Я не голоден все время. В смузи около 320 калорий, и это очень много! Если я проголодаюсь в середине дня, я съем огромный зеленый салат с нарезанной кубиками курицей, помидорами, огурцами и легким ранчо.
ВНИМАНИЕ:
1.) Обязательно пейте МНОГО воды с этим коктейлем! В шпинате полно клетчатки, а клетчатке НУЖНА вода, чтобы двигаться по всему телу. Если вы не пьете достаточно воды, ваши какашки будут маленькими, твердыми зелеными шариками LOL, извините за такое описание, но дерьмо имеет значение !! !!! Кроме того, ваше тело будет удерживать вес воды вместо того, чтобы отпускать его. Вода здесь как чудо. ЧТОБЫ ЭТОТ НАПИТОК СДЕЛАЛ СВОЮ ТАНГУ, ВЫ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ЕГО ДОСТАТОЧНО!
2.) Выбирайте только органический шпинат и тщательно мойте его. Это лучше для вас и не содержит пестицидов. Вы будете принимать МНОГО всего этого материала, поэтому мы хотим, чтобы он был как можно более чистым.
3.) Спросите своего врача, подходит ли это вам. Некоторым людям просто не нравится шпинат, и они превращаются в город пердежа!
Преимущества, которые я заметила:
КОЖА — упругая, сияющая, увлажненная кожа. В шпинате очень много витамина А. И поскольку вы употребляете 4-8 чашек сырого шпината в день с этим напитком, я определенно заметила, что моя кожа не нуждается в большом количестве увлажняющего крема. И дополнительная вода, которую я пил, — это вишенка на торте.
ЭНЕРГИЯ. Не знаю, что в шпинате дает энергию, но у меня ее так много! Возможно, это другие ингредиенты. Или, может быть, это потому, что я ввожу в свою систему меньше «дерьма».
МЕНЬШЕ ПОТРЕБНОСТИ СЛАДКОГО. Торты, печенье и пироги — моя слабость… на самом деле все сладкое делает это для меня. С тех пор, как я пил этот смузи, моя тяга значительно уменьшилась, но когда они поразили… оооо, они поразили СИЛЬНО!!! Я чувствую себя чокнутым, которому нужен только один удар. Это ужасно, но я была достаточно сильна, чтобы бороться с тягой, выпивая мой зеленый монстр-смузи, когда она настигала меня, или напоминая себе, что суббота — мой читерский день.
Мой день читов — СУББОТА!!!!
В субботу я позволила себе есть все, что хочу, в умеренных количествах. Забавно, потому что я с нетерпением жду этого дня всю неделю, а когда он наступает, обычно происходит вот что:
А.) Я не чувствую вкуса того, что я ооочень ждала, чтобы поесть в течение недели
Б.) Я ем это и после этого чувствую себя ужасно физически
C.) Я ем это и очень быстро насыщаюсь (ненавижу это!)
D.) Я очень хочу этого, но я не хочу испортить свою тяжелую работу
Так что, несмотря на то, что субботы — мои чит-дни, на самом деле я еще не сошла с ума и весь день жажду смузи с зеленым монстром. Странный.
ВАРИАНТЫ:
Я не особо экспериментировала с различными рецептами зеленых монстров, так как мне очень нравится этот, но раньше я добавляла клубнику, и это было довольно хорошо, но я, вероятно, не буду делать это снова. Я также добавил 1-2 столовые ложки арахисового масла, но я тоже не был большим поклонником этого. Сегодня утром я смешал сырой овес. Я не мог их попробовать, но сейчас 15:55, а у меня еще даже не было зеленого монстра во время обеда, так что я действительно был сыт. Самое интересное — поиграть с рецептом зеленого монстра, пока не найдете тот, который вам нравится!! На этом сайте есть масса рецептов смузи с зеленым монстром и полное движение, посвященное ЗЕЛЕНОМУ МОНСУРУ!!
Посмотрите, как я приготовлю смузи из зеленого монстра от начала до конца! Получить рецепт: Рецепт смузи «Зеленый монстр»
4,91 из 63 оценок
Этот рецепт смузи «Зеленый монстр» содержит 4 чашки шпината со вкусом кокоса и банана! Отлично подходит для похудения, сияющей кожи и большого количества энергии.
Время подготовки: 5 минут
Общее время: 5 минут
Количество порций: 1
Распечатать рецепт Рецепт булавки
1 чашка простого или ванильного кокосового молока, я использую Silk Brand PureCoconut
~СОВЕТЫ~ Очистите бананы перед заморозкой, иначе вы будете в бешенстве, пытаясь очистить замороженный банан. Остатки можно хранить в холодильнике. Я пью все за один раз, потому что мне не нравится текстура после того, как он постоит в холодильнике. Использование замороженного банана делает его очень холодным. Нет ничего хуже едва остывшего смузи. Кокосовое молоко отличается от кокосовых сливок и кокосовой воды. Я использую бренд Silks под названием PureCoconut. Вы можете найти его рядом с молоком, соевым молоком, миндальным молоком в продуктовом магазине.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.
Обзор 10-дневного очищающего средства «Зеленый смузи»
Главная » Прочее » Статьи о еде » 10-дневное очищающее средство «Зеленый смузи»: обзор, идеи закусок ДНИ 1-5
«Я завершил 10-дневное очищающее средство с зеленым смузи! Вот мои рецепты закусок, советы и полный обзор!»
Мой 10-дневный обзор очищающего зеленого смузи!!
Вот так 5 дней осталось еще 5!! Я могу сделать это. Ты можешь это сделать! Вы, ребята, знаете, как я обожаю диеты, детоксикацию и очищение! Я не знаю почему. Может быть, это вызов всему этому. Нажми на диету или детокс, и я в игре!
Итак, я прямо в середине 10-дневного очищающего зеленого смузи от JJ Smith! Это моя вторая попытка детоксикации. В этом раунде я чувствую себя НАМНОГО лучше, хахаха.
Я знаю, что вы, ребята, тоже следите за мной и начинаете в понедельник! Я решил забежать вперед, чтобы не отстать от блога и поделиться с вами своим мнением раньше, а не на следующий день.
Вы когда-нибудь слышали о 10-дневном очищающем средстве с зеленым смузи? Обычно я прибегаю к моему зеленому монстру или капустным супам, когда мне нужно сбросить несколько фунтов, но это очищение меня действительно заинтриговало. Истории успеха были безумными, а так как я люблю смузи… какого черта, верно!?
Вот как прошли дни 1-5!
Но сначала вот несколько быстрых ссылок и продуктов, которые вам понадобятся:
10-Day Green Smoothie Cleanse Группа поддержки FB
Пошел в магазин за продуктами: Я нажал Target, чтобы купить все ингредиенты для смузи на 1-5 день. Это было дорого!! Тем не менее, я сделал все органическое, и мне не хотелось бегать по магазинам в поисках самых дешевых цен. Протеиновый порошок стоил 30 долларов, но это необязательно. Это делает смузи на вкус мелом, поэтому я использовал его только несколько раз. Предполагается, что вы дольше будете сыты. Хотя разницы я не заметил.
Вот списки продуктов на 1-5 дни (рецепты на этом сайте публиковать не буду, из уважения к автору. Вам придется купить книгу, которая жизненно необходима, так как в ней есть ВСЕ вам нужно будет знать, советы, дополнительные рецепты и т. д. Он всегда в продаже, и прямо сейчас он продается по цене 8,99 долларов США на Amazon)
10-дневный список продуктов Green Smoothie Cleanse (Дни 1-5)
2. Проведите измерения и взвесьтесь: Я набрал 141,0 фунта. Я 5’0, так что это считается лишним весом, я думаю. Я был бы более чем счастлив оставить весь этот пух без моего живота! Вот что я надеюсь потерять, выполняя эту чистку.
3. Последний прием пищи: Этого нет в книге, хахаха, но перед каждым ограничением диеты я ВСЕГДА ем в последний раз все, что хочу. В качестве последнего приема пищи я съел поджаренный чизстейк Филадельфии, картофель фри и холодный чай со льдом. И большой кусок шоколадного торта и ванильного мороженого. Это было невероятно.
4. Немного подготовился: Чтобы настроить себя на успех, я создал мотивационный календарь, чтобы отмечать каждый день. Что-то в том, чтобы отмечать вещи и видеть крайний срок, помогает мне оставаться сосредоточенным. По пути я баловала себя небольшими угощениями, такими как педикюр на 4-й день. Я также приготовила ингредиенты для смузи на следующее утро, поэтому мне не пришлось ничего отмерять. Просто слить и смешать. Если вам нужно идти на работу, я настоятельно рекомендую приготовить все ваши закуски и смузи накануне вечером.
Вот список закусок, которые вы можете есть в рамках 10-дневного очищающего смузи Green Smoothie. Вы можете перекусывать, когда голодны, но только этими продуктами. Некоторых из этих предметов нет в книге, но автор разместил их на фан-странице в Facebook, так как люди просили больше вариантов закусок. Это единственные разрешенные закуски.
Очищающий зеленый смузи на 10 дней Текущий одобренный список закусок
Получить рецепт: Очищающий зеленый смузи на 10 дней Утвержденные закуски
4. 39 из 26 оценок
Распечатать рецепт Рецепт булавки
Яблоки
Хрустящие сырые овощи
Квадратные батончики, это будет рай. ВОЗЬМИ ИХ! У меня есть разнообразный набор
Тунец
Вареные яйца, приготовьте фаршированные яйца! Они будут для вас ВСЕМ
Арахисовое масло
Орехи и семена
Когда вы голодны, вы можете есть закуски из утвержденного списка. Вариантов не много, но творить интересно!
Автор предлагает вам есть эти закуски, когда вы проголодались в течение дня.
К концу чистки тебе надоест эта закуска.
Много перекусов замедлит ваш прогресс.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.
Закуски, которыми я наслаждался и любил за последние 5 дней: (Я опубликую еще один набор закусок в свои дни -10 обзоров)
Яблочные начос с арахисовым маслом
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарежьте 2 яблока (я использовала гренни кузнец и гала) на ломтики. Полить лимонным соком. В небольшой миске нагрейте 3 столовые ложки арахисового масла, пока оно не растает. Добавьте 1/2 чайной ложки приправы для яблочного пирога и 1/8 чайной ложки ванильного экстракта. Сбрызните нарезанные яблоки и посыпьте 1 столовой ложкой измельченных кешью или грецких орехов.
Фаршированные яйца без майонеза
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разрежьте два вареных яйца пополам. Выложите желток в миску. Добавьте 1-2 столовые ложки соуса из кешью (рецепт ниже) и несколько капель воды, чтобы получилась кремообразная начинка. Приправить копченой морской солью, черным перцем, укропом и зеленым луком, пока не будет достигнут желаемый вкус. Украсьте копченой паприкой и зеленым луком.
Соус из сырых орехов кешью с овощами
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Замочите 1 стакан сырых орехов кешью в воде на 2 часа. Слейте воду и поместите кешью в кухонный комбайн. Добавьте 3/4 стакана воды, 1 чайную ложку чеснока, 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку травы укропа, 1 1/2 чайной ложки петрушки, 1 чайную ложку зеленого лука и 1/4 чайной ложки чесночного порошка (при желании можно также добавить луковый порошок) . Смешайте до кремообразного состояния. Приправьте морской солью и черным перцем, чтобы подчеркнуть вкус. Хранить в холодильнике. *ПРИМЕЧАНИЕ* Вы можете приправить это любым способом, вы можете сделать его сладким с корицей и стевией или пикантным. Если вам не нравится ранчо, просто добавьте свои любимые приправы. Это та самая кремовая основа, которую вы ищете!
Пряный огуречный тако с тунцом
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очистите 1 огурец. Нарежьте по ширине на ломтики толщиной около 1 1/2 дюйма. Вырежьте часть центра, чтобы создать чашу. Использование чайной ложки помогает с резьбой. Отложите. В миске смешайте 1/2 стакана тунца, 3-4 столовые ложки соуса кешью, 1 чайную ложку порошка чили, щедрую щепотку кайенского перца, 1 чайную ложку тмина, 1 чайную ложку кинзы, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, 1/2 чайной ложки лукового порошка. Добавьте морскую соль и черный перец. Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу. Выложить начинку в формочки для огурцов.
Салат из брокколи с тунцом
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске смешайте 1/2 чашки мелко нарезанной брокколи, 1/4 чашки тунца, 2 столовые ложки соуса из кешью, 1 столовую ложку нарезанного кубиками желтого перца, 1 столовую ложку красного лука. Приправить копченой морской солью, черным перцем, чесночным порошком и тмином.
Вот как прошел для меня 10-дневный зеленый смузи (день 1–5)
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК
День 1: Утро началось великолепно. Я был так готов и готов начать! Выпил мой детокс-чай вместо кофе. Я очень скучал по утреннему кофе. Смузи был действительно хорош после добавления нескольких дополнений. Сильная головная боль началась сегодня днем вместе с усталостью, и я очень раздражителен. Я знаю, что это головная боль отмены кофе. Я не чувствую голода, но хочу быть сытым (сложно объяснить). Мне очень хочется пасты и горячей пиццы с сыром! Приготовила куриные тендеры на ужин для семьи, и я съела несколько из них. Чувствовал себя немного плохо об этом, но боже мой, они были так хороши. Я хотел, чтобы у меня был заранее приготовленный ужин в течение нескольких дней. Это плохо пахнущая еда, приготовление пищи и невозможность попробовать. Я не могу перестать думать о еде! Я легла спать в 7:30. Я был так истощен.
*Совет* Примите обезболивающее, как только почувствуете симптомы детоксикации (головные боли, ломота в теле и т. д.). Я пытался справиться с этим, но как только оно подействовало, болеутоляющее уже не могло даже прикоснуться к боли. Жестокий! Я бы порекомендовал начать очищение на выходных, если вы избавляетесь от кофеина и сахара. Если я когда-нибудь снова буду делать это очищение, я постепенно отвыкну от кофе, может начать с полчашки по утрам вместо холодной индейки. Это не стоило того, что я чувствовал.
День 2: Проснулся отдохнувшим, но с 4 прыщами на щеке. Осталась только очень легкая головная боль. Смузи был довольно вкусным, и, конечно же, я добавила туда что-то еще, чтобы сделать его слаще! Как и вчера, головные боли и сильная усталость обрушились на меня, как тонна кирпичей после обеда. Я был так измучен. Вздремнул 2 часа (я никогда не сплю) Я тащился через весь день. Я чувствую, что нахожусь в другом состоянии ума, очень туманное мышление и бла. Газы и вздутие живота ужасны! Я готов к тому, чтобы это закончилось. Я знаю, что это симптомы детоксикации. Я очень капризный, и круги под глазами стали намного темнее. Я приняла ванну с лавандовой солью Epson, потому что почувствовала боль, а затем почувствовала головокружение, когда вышла из ванны. Я продолжаю думать о еде и смотрю на часы в поисках следующего перекуса. Я не очень голоден, просто хочу есть, я думаю. Снова лег спать рано.
День 3: Проснулся снова отдохнувшим. Спал отлично, и когда я проснулся, у меня не было головной боли, хотя во второй половине дня она была очень легкой. Хотя ничего серьезного. Я могу сказать, что начинаю выходить из тумана. Я все еще чувствую себя очень усталым, но у меня нет этого чувства тумана в голове. Надеюсь, завтра будет лучше. Я не уверен, хочу ли я продолжать это очищение. Я едва выпила половину смузи. Я просто не был голоден. Я просто хочу вернуть себя. Я не люблю быть угрюмой и усталой. У меня слишком много дел, чтобы чувствовать себя так. Я не была веселой мамой с тех пор, как начала это очищение, поэтому я запланировала небольшой вечер кино для своих мальчиков и себя. Я сжульничала и съела с ними немного попкорна. Без сожалений. Они были такими хорошими мальчиками для меня, пока я не чувствовал себя хорошо.
День 4: Я ЧУВСТВУЮ НЕВЕРОЯТНО!!! Вау, поговорим о том, как меняется день! Я читал отзывы, в которых говорилось: «Просто пройди 3 или 4 дня, и все начнет налаживаться», но я действительно не верил в это. Я теперь верующий. Я проснулась, чувствуя себя прекрасно. Я был счастлив проснуться и готов начать свой день. Много энергии, никаких признаков головной боли, усталости или боли в теле. Я действительно поражен. Думаю, я официально избавился от токсинов после утренней чашки кофе, которую пил много лет подряд. Я скучаю по своему кофе, и я планирую вернуться к нему LOL. Я не сделал сегодня смузи, так как у меня было так много остатков со вчерашнего дня. Я не встаю на весы, но мой живот выглядит более плоским! Ура!!!
День 5: Я проснулся сегодня и пошел в ванную, и что-то изменилось между моими ногами. Я не мог понять, и тут меня осенило. Чего ждать! Верх моих бедер больше не натирает, когда я иду LOLLLLL Да, это очищение работает!!! Я так готов встать на весы, но не встану до 11-го дня. Сегодня я приготовил только половину смузи. Почему-то я не такой голодный и не хотел его тратить, так как вчера тоже не доел. Я решил, что лучше всего погрузиться в проект, чтобы не думать о перекусах. Это сработало. Я приводила в порядок бельевые шкафы, которые откладывала, и работала на своей съемочной кухне. Это было действительно весело. Сегодня было легко. Я сегодня вообще не обманывал. Я полностью понял это!!!!! Я так рада, что решила выстоять.
Волшебный суп для похудения | Любимые семейные рецепты
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.
Волшебный суп для похудения — идеальный рецепт, который сделает вас здоровее в 2022 году! Если вы хотите сбросить несколько килограммов, этот низкокалорийный суп с высоким содержанием клетчатки полезен, ароматен и действительно насыщает вас!
Перейти к рецепту
Суп для похудения
Волшебный суп для похудения представляет собой комбинацию нескольких рецептов супа для похудения, которые существуют уже много лет: овощной суп Weight Watchers Garden и диетический рецепт капустного супа. Мы добавили фасоль в качестве белка, чтобы помочь чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Не стесняйтесь добавлять или убирать овощи на свой вкус. Преимущество этого супа в том, что он имеет прекрасный вкус и действительно помогает похудеть.
Почему он называется «Волшебный суп»?
Мы называем этот суп «волшебным», потому что мы все включали его в свой рацион в тот или иной момент с потрясающими результатами! Это гораздо больше, чем пресный щи или овощной суп. Он сытный, ароматный и дает чувство сытости и способствует здоровому питанию.
Я ем только этот суп для похудения? Каждый день одно и тоже?
Нет. Вам по-прежнему необходимо получать здоровое количество калорий (около 1200 в день), чтобы худеть с нормальной скоростью. Вот что мы нашли для достижения наилучших результатов:
Утром ешьте полезный завтрак, уделяя особое внимание нежирным белкам.
Съешьте на обед тарелку волшебного супа для похудения.
Выпейте еще одну тарелку вкусного овощного супа на полдник.
Затем во время ужина съешьте тарелку супа для похудения вместе с порцией нежирного белка и порцией цельного зерна, например куриной грудкой весом 4 унции и ½ чашки коричневого риса.
Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
Занимайтесь спортом не менее 30 минут 5 или более дней в неделю для достижения максимальных результатов.
Смогу ли я потом снова набрать весь свой вес?
Важно отметить, что мы не рекомендуем соблюдать эту строгую диету более семи дней. Через неделю обязательно соблюдайте здоровую диету, периодически употребляя этот суп, пока не достигнете желаемого веса. Думайте об этом как о положительном старте вашей диеты, способе сбросить лишние килограммы и обрести уверенность в себе, продолжая менять свой образ жизни. Отличный способ контролировать порции — съесть тарелку супа перед тем, как вы едите обычную еду. Суп наполнит ваш желудок полезными овощами, и вы будете чувствовать себя менее голодным во время еды.
Сколько калорий в волшебном супе для похудения?
Каждая чашка волшебного супа для похудения содержит всего 57 калорий! Это такой приятный способ получить ваши овощи в течение дня. Если вас беспокоит содержание натрия, не стесняйтесь использовать V8 с низким содержанием натрия или даже использовать томатный сок (домашний или купленный в магазине). Вы также можете использовать свежие овощи вместо консервированных или бульонов с низким содержанием натрия, чтобы уменьшить содержание натрия.
Пищевая ценность на чашку
57 калорий
11 углеводы
0 жиры
4 белки
225 натрий
Как долго действует волшебный суп для похудения?
Этот рецепт волшебного супа для похудения позволяет приготовить около 20 чашек супа, так что у вас будет достаточно еды на всю неделю. Он остается свежим в холодильнике до семи дней и прекрасно замерзает. Сделайте двойную или тройную партию и храните в морозильной камере до трех месяцев.
Заменители супа для похудения
Овощи : Вы можете заменить любой овощ. Просто старайтесь избегать крахмалистых продуктов, таких как картофель, горох или кукуруза, если можете. Кале, шпинат и сельдерей — вкусные и сытные заменители.
Куриный бульон : Вместо куриного бульона можно использовать говяжий или овощной бульон. Не стесняйтесь использовать бульон с низким содержанием натрия или приготовить его самостоятельно.
Белок : В нашем рецепте мы используем фасоль, чтобы добавить в этот суп немного белка. Также можно использовать белую фасоль, фасоль пинто, черную фасоль или красную фасоль, при этом количество калорий останется прежним. Вы также можете использовать нежирный говяжий фарш или фарш из индейки, но имейте в виду, что количество калорий возрастет.
Можно ли приготовить этот суп в кастрюле быстрого приготовления?
Мы получили комментарий от Саманты, которая приготовила этот суп в своей кастрюле быстрого приготовления ( Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. ). Спасибо, что поделились этим, Саманта! Вот как она это сделала:
«Я сделала это в скороварке! Я обжарила лук, чеснок, морковь, стручковую фасоль и грибы на оливковом масле. Затем добавил бульон и хорошо перемешал, чтобы соскоблить кусочки. Я добавил капусту вместо капусты и готовил 5 минут. Быстро отпустите, добавьте кабачки и перемешайте. В последнюю очередь добавьте помидоры и не перемешивайте. Варить еще 5 минут и быстро отпустить. Я не добавляла фасоль или томатный сок. Я посыпала его пармезаном, и это было чудесно!»
Специи и травы для приправы
Помимо лука, чеснока, итальянской приправы и приправ в нарезанных кубиками помидорах и соке V-8, вы можете добавить любую из следующих дополнительных приправ:
Базилик
Орегано
Чабрец
Петрушка
Шалфей
Хлопья красного перца
Каджунская приправа Тони Чашера
В этом рецепте супа много овощей.
Я буду, знаете ли, часто бегать в туалет?
Если вас это беспокоит или вы слишком часто ходите в туалет, съешьте суп вместе с тостами, коричневым рисом или даже бананом. Это должно помочь!
Другие рецепты полезных супов
Суп с курицей и рисом. Простота приготовления этого супа с курицей и рисом перевешивает только его вкус. Приправы медленно готовят курицу, овощи и бульон, делая каждый кусочек вкусным.
Суп из черной фасоли: сытный и сытный, этот суп из черной фасоли можно приготовить менее чем за тридцать минут, но на вкус он кипит весь день.
Овощной суп с говядиной: Этот суп полон пикантного говяжьего фарша и сытных овощей. Один из самых простых супов, который можно приготовить в напряженный холодный день, и он всегда любим всей семьей!
Суп с куриной лепешкой: Суп с куриной лепешкой — одно из тех утешительных блюд, которых я постоянно жажду в зимние месяцы, даже весной. Нежные кусочки курицы и специи варятся вместе, наполняя дом божественным ароматом.
Еще больше полезных рецептов для начала Нового года
Начните новый год правильно, воспользовавшись несколькими из этих восхитительно полезных рецептов. С Новым Вас!
Golden Detox Smoothie
Oven Roasted Vegetables
Fiber Crunchies
Lettuce Wraps
Cool Cucumber Green Smoothie
PB&J Energy Bites
Easy Vinegar Marinated Cucumbers
Guilt Free Oatmeal Cookies
Weight Loss Magic Soup
4.89 от 26 голосов
Волшебный суп для похудения — идеальный рецепт, который сделает вас здоровее в 2019 году! Если вы хотите сбросить несколько килограммов, этот низкокалорийный суп с высоким содержанием клетчатки полезен, ароматен и действительно насыщает вас!