Автор: admin

По сравнению с другими маслами, такими как оливковое масло, масло из виноградных косточек, конопляное масло, масло авокадо и кокосовое масло, масло рыжика имеет наиболее идеальное соотношение незаменимых жирных кислот. Возможно, самое распространенное и известное масло, оливковое масло, не может конкурировать с температурой дымления рыжикового масла, которая намного выше, чем у оливкового масла, что делает его более здоровым и идеальным маслом для приготовления пищи на сильном огне. Кроме того, срок годности рыжикового масла намного выше, чем у большинства других масел, отжатых экспеллером, из-за высокого уровня витамина Е в масле, который также действует как антиоксидант.

Нас интересует одно и то же! Тем не менее, осведомленность об изобилии полезных свойств рыжикового масла, безусловно, растет. По прогнозам ведущей мировой исследовательской компании Technavio, мировой рынок рыжикового масла вырастет на 367,4 млн долларов США в период с 2020 по 2024 год.

Чтобы попробовать рыжиковое масло, попробуйте органическое рыжиковое масло холодного отжима от Ulli. Полученный из местных органических семян Нью-Йорка, он отличается высоким качеством, ремесленным производством и небольшими партиями.

1. Высокое содержание омега-3 (высокая концентрация в растительных маслах и свежей рыбе): омега-6 в основном содержится в мясе и мясных продуктах; вреден для здоровья в высокой концентрации. В нашем современном питании оптимальное соотношение омега-6 и омега-3 не сбалансировано/
2. Высокое содержание витамина Е — это означает значительное высокое антиоксидантное действие
3. Фитостерин — Холестерин исключительно в продуктах животного происхождения; Фитостерин блокирует всасывание холестерина в кишечнике.

Положительное влияние на

• Сердечно-сосудистая система (рак молочной железы)
• Метаболизм
• Нервная система (Альцгеймер, Деменция)
• Заживление ран
• Простата
• Беременность и кормление грудью
• Устойчивость к нагрузкам

Для дополнительной информации:

1. Belayneh, Henok D, et al. «Разработка эмульсии масла семян рыжика посевного, богатого омега-3». Food Science & Nutrition , John Wiley and Sons Inc., 21 декабря 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5849930/.
2. Университет Восточной Финляндии. «Рыжиковое масло улучшает липидный профиль крови». ScienceDaily. ScienceDaily, 8 января 2018 г., www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180108101336.htm.
3. Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания, Деннис М. Киф. «Ответное письмо агентства GRAS, уведомление GRN 642». Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США , FDA, 12 октября 2016 г., www.fda.gov/food/gras-notice-inventory/agency-response-letter-gras-notice-no-grn-000642.
4. «Камелина сатива». Википедия , Фонд Викимедиа, 12 июля 2020 г., en.wikipedia.org/wiki/Camelina_sativa.
5. «Удивительная польза масла рыжика для здоровья». Vitarock , Vitarock, 27 мая 2019 г., vitarock.ca/blog/post/the-amazing-health-benefits-of-camelina-oil.
6. Майда, Джесси. «Анализ воздействия и восстановления COVID-19 — рынок рыжикового масла в 2020–2024 годах: польза для здоровья от рыжикового масла для ускорения роста: Technavio». Business Wire , 13 июня 2020 г., www.businesswire.com/news/home/20200612005510/en/COVID-19-Анализ воздействия и восстановления-Рынок-Рыжикового-Масла-2020-2024-Польза-Здоровья-Рыжикового-Масла-для-Увеличения-Роста-Technavio.

Wild Gold Оригинальное рыжиковое масло холодного отжима

Отзывы

Отзывы, представленные на этом веб-сайте, отражают опыт человека, опубликовавшего отзыв. Мы не принимаем, не редактируем и не одобряем какие-либо материалы, размещенные в разделе обзоров. Скорее, обзоры являются частью онлайн-сообщества владельцев животных, которые хотят поделиться своим личным опытом с другими людьми. Эти обзоры не заменяют обсуждения здоровья вашего животного с ветеринаром.

Клиенты SmartPak — одни из самых добросовестных владельцев животных. Мы призываем вас поделиться своим опытом использования продуктов, которые мы продаем, чтобы помочь другим покупателям сделать осознанный выбор для своих животных. Мы никоим образом не редактируем эти отзывы — это прямое общение между клиентами. Мы отслеживаем положительные и отрицательные отзывы и используем эти отзывы для улучшения нашего выбора, а также делимся отзывами с производителями продуктов, чтобы помочь им улучшить свои продукты. Обратите внимание, что мы рекомендуем проконсультироваться с вашим ветеринаром в случае серьезных проблем со здоровьем.

Wild Gold Оригинальное масло рыжика холодного отжима имеет рейтинг 4.0 из 5 по 10.

Рейтинг 5 из 5 по Крис474 от Реально помогли их копытам и общему здоровью. Лошади любят вкус. Даже кузнец заметил, что их копыта никогда не выглядели лучше.

Дата публикации: 28.06. 2022

Рейтинг 5 из 5 по Лакелей из Люблю это до сих пор! Моя кобыла занимается этим уже более 6 месяцев, и я был очень впечатлен результатами! У нее не было воспалительной реакции на это масло, и она действительно процветала от него.

Дата публикации: 08.10.2021

Оценка 2 из 5 по Джей Лью из Не помог моим лошадям Я купил его в надежде, что он поможет моим двум старшим лошадям — одной с проблемами дыхания, а другой — с незначительной тугоподвижностью суставов. Все это сделало их толще!

Дата публикации: 04.05.2021

Оценка 1 из 5 по ПолночьСолнце от Напрасно тратить Я купил это для моей лошади, выздоравливающей от EPM, и поставил ее на автошип. Сразу же разочаровался, когда в комплекте не было помпы, так что пытаться использовать ее грязно и раздражает. Затем моя лошадь ела его всего несколько дней, а потом отказывалась прикасаться к корму, если на нем была хоть капля этого. Конечно, я забыл отменить автодоставку, и теперь у меня есть еще один кувшин этого барахла, направляющийся ко мне, чтобы занять место в моей кормушке.

Дата публикации: 2021-02-19

Рейтинг 5 из 5 по Барбл123 от Действительно делает то, что они говорят! Я видел много рекламы масла рыжика — «чудодейственного» масла (?) и задавался вопросом. Моя 24-летняя кобыла употребляла буте 2 раза в день из-за проблем с комфортом / воспалением в течение примерно 8 недель, и у нее начались проблемы с желудком. После некоторых исследований и разговоров с кем-то, кто использовал его с хорошими результатами, и понял — почему бы и нет? Что ж, облегчение в желудке наступило почти мгновенно — больше не было «ворчливости кобылы». С наступлением зимы — верховая езда была ограничена, но я выгуливал ее почти каждый день, и она двигалась так же хорошо, как и с буте, — казалось, она очень расслабилась, стремясь съехать. Исчезла неудобная поза, которую она иногда принимала перед бутом, она стала круглее и в целом более счастливой лошадью! Не могу дождаться, когда кончится снег/зима, чтобы можно было хорошенько покататься.

Дата публикации: 05.02.2021

Рейтинг 5 из 5 по Мейнхорсенат из Продукт, кажется, оправдывает свою рекламу! У меня есть тяжеловозная лошадь с ознобом (нервно-мышечная проблема, похожая на стрингхалт), и ветеринар посоветовал давать ему большую суточную дозу витамина Е. Проблема в том, что есть только так много порошка, который вы можете добавить в корм, прежде чем он станет просто неприятным. Меня также беспокоит вдыхание порошкообразных форм. Я начал использовать другое масло с высокими дозами Е, но это было более 100 за бутылку, поэтому я огляделся и нашел это, все еще немного затратное, но намного меньше, чем 100 за бутылку! Я положил две унции этого и 2 мерные ложки элевата на его 2 чашки Senior Sentinel и другие его SmartPak, и он выпил их! У этого есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что порошкообразный E прилипает к его зерну! Мы знаем, что не можем обратить вспять нервно-мышечные проблемы, которые есть у нашего мальчика, но мы надеемся, по крайней мере, замедлить их прогрессирование! Кстати, если вы находитесь в северных странах, у него также гораздо более низкая температура замерзания, чем у многих других продуктов на масляной основе, поэтому он не замерзает так быстро!

Дата публикации: 2021-01-29

Рейтинг 5 из 5 по Николь из Лошадям нравится!! Поставил на него двух лошадей 4 месяца назад, и они процветают! Шерсть блестит, и старшая лошадь вообще перестала иметь проблемы с запасами. Больше ничего не изменилось в его распорядке дня, кроме добавления масла.

Дата публикации: 27 января 2021 г.

Оценка 2 из 5 по Никки84 из Лошади его не едят Я действительно надеялся, что они съедят это, так как я искал хороший легкий источник омега-3. У меня только одна привередливая кобыла, но все четыре лошади выбрасывали корм из кормушки и много фыркали, чтобы дать мне понять, что они недовольны!

Дата публикации: 23.12.2020

Рейтинг 5 из 5 по Джейси из Помимо потрясающих результатов Этот продукт восхитителен! Масла для лошадей много, но это самое лучшее! Общее здоровье лошади сделает 360 на этом. Ничто не сравнится. Лошади это любят! Они сходят с ума, когда чуют запах и начинают пускать слюни.

Дата публикации: 06.12.2020

Польза для здоровья | Масло рыжика

Эта статья опубликована на сайте healthbenefitstimes. com.

1. Помогает контролировать уровень холестерина

Масло рыжика богато стеролами, которые, как показано, ингибируют абсорбцию холестерина. В одном исследовании было показано, что добавление рыжикового масла в рацион участников снижает уровень холестерина в крови. Камелина была в два раза эффективнее по сравнению с оливковым или рапсовым маслом.

Кроме того, большинство жиров в рыжиковом масле являются полиненасыщенными. Эти типы жиров необходимы для здоровой работы клеток в организме. Принимая во внимание, что в рыжике очень мало насыщенных жиров, которые могут привести к повышению уровня холестерина в крови и сердечным заболеваниям. (1), (2), (3)

2. Подходит для кожи

Масло рыжика можно использовать в качестве массажного масла для кожи. Благодаря приятному мягкому аромату приятно ощущается во время массажа. Он предлагает достаточное количество витамина Е и омега жирных кислот непосредственно на коже. Они увлажняют кожу и защищают ее от повреждения свободными радикалами. Можно регулярно делать массаж, чтобы получить более здоровую, гладкую и хорошо увлажненную кожу.

3. Хорошо для волос

Масло рыжика можно использовать так же, как оливковое масло, для массажа головы горячим маслом. Это обеспечивает питание кожи головы и избавляет от сухости кожи, перхоти и шелушения. Это помогает сохранить волосы мягкими и увлажненными. Его антиоксиданты защищают стержни волос от повреждения свободными радикалами.

4. Здоровье сердца

Масло рыжика снижает уровень триглицеридов в крови. Это полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы, так как снижает риск сердечных заболеваний.

5. Артрит

Масло рыжика можно применять местно для уменьшения воспаления при артрите. При приеме внутрь он обеспечивает большое количество омега-3 жирных кислот. Регулярный прием омега- уменьшает общее воспаление. Можно заметить уменьшение боли, воспаления и припухлости над суставом. Это также повышает подвижность в суставе. Масло рыжика можно использовать в качестве масла-носителя. Он хорошо сочетается с эфирным маслом розмарина, и эту комбинацию можно массировать на воспаленный сустав.

6. Полезны для мозга, глаз и нервов

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как альфа-линолевая кислота, ЭПК и ДГК, помогают поддерживать здоровье мозга, глаз и нервов. В результате рыжиковое масло может защитить от когнитивных заболеваний, таких как слабоумие, болезнь Альцгеймера, заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна, и нервных повреждений из-за воспаления.

7. Профилактика воспаления

Если вы страдаете от хронической боли или травмы, рыжиковое масло можно принимать внутрь, а также наносить на кожу в качестве противовоспалительного средства. Это также может помочь при боли при артрите, для чего отлично подходят омега-3!

8. Помощь иммунитету

Содержание антиоксидантов в рыжиковом масле делает его идеальным средством для укрепления иммунной системы.

9. Профилактика общего старения

Омега-3 и антиоксиданты идеально подходят для борьбы со старением в любой форме, а не только в коже. Очень важно поддерживать здоровье мозга с помощью незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Это может снизить риск развития болезни Альцгеймера или деменции в дополнение к снижению когнитивных функций.

10. Высокое содержание витамина Е

Масло рыжика богато витамином Е, который является антиоксидантом. Это помогает убедиться, что масло не прогоркает и не окисляется. Когда это происходит с маслом, оно создает свободные радикалы, которые могут нанести вред организму. Это часто происходит при нагревании масла. Большое количество витамина Е в рыжиковом масле помогает сделать его более термостабильным, чем некоторые другие масла на рынке. Витамин Е при употреблении также очень полезен для нашего здоровья, поскольку помогает предотвратить многие болезни, такие как болезни сердца и рак.

11. Высокое содержание омега-3

Обладает фантастическим жирным профилем. Масло рыжика насыщено омега-3 жирными кислотами. Это отличная новость, потому что у большинства людей дефицит омега-3. В стандартной американской диете мы потребляем большое количество омега-6. Важно иметь хороший баланс между ними. Потребление достаточного количества омега-3 в нашем рационе помогает бороться с воспалениями, предотвращает сердечные заболевания, улучшает здоровье мозга и т. д.

Масло рыжика имеет еще несколько интересных применений.

В качестве кулинарного масла

Растет интерес к рыжиковому маслу в качестве растительного масла, особенно для жарки во фритюре. У него самая высокая температура дымления 475 ° F, что намного выше, чем у оливкового, кокосового, рапсового, виноградных косточек и большинства других растительных масел. Вот почему его можно использовать для обжаривания, жарки во фритюре и тушения. Масло рыжика имеет ореховый привкус, что делает его превосходным для жареных блюд и других деликатесов. Камелиновое масло является популярным ингредиентом в рецептах палео.

В качестве биотоплива

Масло рыжика также является источником топлива. Он изучается на предмет его жизнеспособности в качестве альтернативного топлива. Он неоднократно использовался в качестве топлива для реактивных двигателей. В Японии его изучают на предмет его потенциала для выработки электроэнергии.

Масло рыжика также используется в качестве пищевой добавки для собак.

Покупка и хранение

Масло рыжика очень устойчиво как к прогорканию, так и к окислению. Он имеет удивительный срок годности около 18 месяцев и даже до 24 месяцев. Так что это действительно надолго. Можно легко получить рыжиковое масло холодного отжима, которое является чисто органическим, хотя и немного дорогим.

Масло рыжика Факты

Масло рыжика получают из масличных семян Camelina sativa. Camelina sativa — древняя масличная культура, принадлежащая к семейству Brassicaceae и произрастающая в Северной Европе и Центральной Азии. Рыжик выращивали и употребляли в пищу в Европе до 19 века.40-х годов, когда стали более доступными высокоурожайные культуры. В настоящее время его выращивают в Канаде, США, Словении и Италии. Однако во всем мире выращивается лишь небольшое количество акров. Масло рыжика можно использовать в качестве кулинарного масла, в заправках для салатов, а также в спредах и маргаринах. Хотя оно способно выдерживать температуры жарки, не рекомендуется ли нагревать рыжиковое масло в течение длительного времени. Масло богато жирами омега-3 и омега-6, а также витамином Е. Таким образом, оно идеально подходит для салатных и маргариновых масел.

ЛОШАДИ | Wild Gold

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 в оригинальном рыжиковом масле Wild Gold положительно влияют на реакцию клеточных мембран на травму и инфекцию, а также уменьшают воспаление. Недавние исследования на лошадях даже показали, что жирные кислоты могут помочь регулировать чувствительность к инсулину. Wild Gold также содержит встречающийся в природе витамин Е, который не только предотвращает прогорклость продукта, но и обеспечивает вашу лошадь мощным противовоспалительным средством в форме, которая легко усваивается.

Многие спортивные лошади подвержены риску желудочно-кишечных расстройств, вызванных частой сменой сена, стрессом во время путешествия и тяжелыми тренировками. Требования к производительности также могут усилить воспаление и повлиять на иммунную функцию. Wild Gold Premium был разработан, чтобы обеспечить вашу лошадь мощной противовоспалительной омега-3 жирной кислотой, а также Bio-Mos® от Alltech для стимулирования хороших пищеварительных бактерий и алоэ вера, положительно влияющего на язвы.

С пребиотиками и пробиотиками наша Минерально-витаминная формула насыщает желудочно-кишечный тракт живыми жизнеспособными естественными микроорганизмами, которые необходимы для правильного пищеварения. С солью и микроэлементами животное нуждается в воде, которая способствует гидратации. Цеолитовая глина имеет одну из лучших молекулярных структур для удаления токсинов из кишечника и желудочно-кишечного тракта. Мы всегда обращаем наше внимание на селен и биотин, так как для здоровья лошадей в нашей рецептуре есть и то, и другое. Целью нашей рецептуры является объединение пребиотической и пребиотической рецептуры минералов и витаминов с нашей растительной масляной добавкой Wild Gold Original или Premium Camelina. Эта комбинация вместе с хорошим сеном — все, что вам нужно для полноценного питания вашей лошади.

КАМЕЛИНА

Масло рыжика является основой всех наших продуктов Wild Gold. Извлеченное из устойчивых растений Camelina sativa, собранных на небольших семейных фермах, масло производится методом холодного прессования, чтобы сохранить его полезные питательные вещества. Исследования показали, что профиль омега-жирных кислот рыжикового масла положительно влияет на состав клеточных мембран. Альфа-линоленовая кислота омега-3, содержащаяся в рыжиковом масле, представляет собой ту же форму омега-3 жирных кислот, которая содержится в натуральном растительном рационе лошадей. Проблема в том, что большинство рационов лошадей сегодня состоит из сухих кормов, которые содержат очень мало омега-жирных кислот из-за того, что эти жирные кислоты не термостабильны. Это означает, что, хотя лошади могут потреблять много омега-3 жирных кислот с пастбищ хорошего качества, при сушке травы для производства сена омега-3 теряются. Многие из масел и источников жира, на которые мы традиционно полагались в рационе лошадей, такие как кукурузное масло, масло канолы и рисовые отруби, содержат очень низкий уровень омега-3 жирных кислот и избыток омега-6 жирных кислот.

КОЖА И БЛЕСК

Кожа и шерсть вашей лошади состоят из ряда клеток с прочными мембранами, состоящими из белков и жирных кислот. Без достаточного количества жирных кислот эти клеточные мембраны ослабевают, что позволяет воде выходить, что приводит к сухой шелушащейся коже и ломким волосам. Обеспечение адекватного потребления жирных кислот помогает питать кожу и волосы, что приводит к здоровой коже и блестящей шерсти. Масло рыжика в составе Wild Gold является богатым источником омега-жирных кислот для поддержания здоровья кожи и шерсти.

АЛОЭ ВЕРА

Алоэ вера имеет несколько преимуществ для здоровья. Исследования других видов показывают, что алоэ может помочь в заживлении язвы желудка и кишечника, а также уменьшить воспаление, связанное с расстройствами пищеварительного тракта, такими как колит. Недавнее исследование на лошадях показало улучшение при язве желудка, когда алоэ вера добавляли в сочетании с несколькими другими ингредиентами.

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Источники жира обеспечивают в 2,5 раза больше энергии, чем эквивалентный вес углеводов, что делает их отличным источником топлива для лошадей, работающих в тяжелых условиях или нуждающихся в дополнительных калориях для набора веса. Wild Gold Original — лучший вариант, когда вашей лошади нужны калории из жира, потому что 30-40% жира содержится в форме противовоспалительных омега-3 жирных кислот. Wild Gold Original сочетает в себе лучшее из обоих миров, обеспечивая жировые калории для повышения выносливости и в то же время снижая риск воспаления.

ИММУНИТЕТ

Данные показали, что длительные путешествия приводят к снижению иммунитета. Было показано, что Bio-Mos® стимулирует иммунную систему, вызывая прямой ответ антител против вторгшихся патогенов. ДГК, форма омега-3 жирных кислот, вырабатываемая вашей лошадью из жиров, содержащихся в продуктах Wild Gold Original и Premium, а также непосредственно из водорослей в продуктах Wild Gold Premium, также считается, что она обладает свойствами, укрепляющими иммунную систему, которые помогают вырабатывать антитела. которые помогают с иммунной регуляцией.

BIO-MOS®

Полученный из дрожжей, Bio-Mos® является пребиотиком, который «питает желудочно-кишечный тракт», действуя как источник пищи для полезных бактерий. Кроме того, Bio-Mos® предотвращает появление некоторых патогенных бактерий в слизистой оболочке кишечника, тем самым снижая риск повреждения желудочно-кишечного тракта. Подтвержденный более чем 700 исследованиями на различных видах животных, включая лошадей, было показано, что Bio-Mos® повышает эффективность кормления, тем самым увеличивая прирост веса у взрослых лошадей, перенос питательных веществ от кобыл к жеребятам и улучшая состояние тела жеребят.

ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Исследования показали, что через 90 дней у лошадей, получавших добавку ДГК, наблюдались более низкие уровни маркеров, связанных с воспалением суставов. В других исследованиях добавление омега-3 жирных кислот показало увеличение длины шага на рыси по сравнению с лошадьми, получавшими кукурузное масло. Wild Gold Original и Premium могут быть полезны старым лошадям, страдающим остеоартритом, а также спортивным лошадям, суставы которых подвергаются сильным ударам, или лошадям, уже страдающим воспалением суставов.

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ

Состав жирных кислот в рационе лошади оказывает прямое влияние на усиление или ослабление воспалительного стимула. В отличие от других масел, обычно включаемых в рацион лошадей, рыжиковое масло, содержащееся в наших продуктах Wild Gold, содержит уникальную смесь омега-3 и 6 жирных кислот, а наш продукт Premium является прямым источником ДГК. Кормление нашими продуктами Wild Gold поможет убедиться, что рацион вашей лошади содержит жирные кислоты, необходимые для регулирования воспалительной реакции.

ПИЩЕВАРЕНИЕ

Wild Gold Premium способствует пищеварению и здоровью желудочно-кишечного тракта благодаря включению Bio-Mos®, алоэ вера и противовоспалительных омега-3 жирных кислот. В лабораторных моделях на животных было показано, что алоэ вера излечивает язву желудка, а недавние исследования на лошадях показывают, что он может оказывать благотворное влияние на лошадей с риском развития синдрома язвы желудка у лошадей. Связывая патогенные бактерии и уменьшая повреждение слизистой оболочки стенки кишечника, Bio-Mos® помогает поддерживать здоровую поверхность кишечника, тем самым улучшая усвоение питательных веществ.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ

Омега-3 жирные кислоты играют роль в гибкости клеточных мембран. Если эритроциты не эластичны, существует риск разрыва, что приводит к легочному кровотечению, вызванному физической нагрузкой (EIPH), и крови в дыхательных путях, состоянию, известному как «кровотечение». Недавние исследования показали, что рационы питания, обогащенные EPA и DHA, улучшают текучесть мембран и уменьшают признаки EIPH и воспаления легких. Wild Gold Premium обеспечивает вашу лошадь дополнительным источником DHA.

• Растительный источник омега-жирных кислот
• Натуральный витамин Е
• Отслеживаемый источник
• Без ГМО и глютена
• Без рыбьего жира, трансжиров и глюкозамина
• Без глифосата

1-2 унции в день.

Для местного применения оригинальное масло рыжика Wild Gold обильно наносите на пораженный участок один раз в день или по мере необходимости.

Оригинал: масло Camelina Sativa холодного отжима (L Crantz).

Премиум: рыжик, алоэ, кормовой жир, пивные сухие дрожжи, гидролизованный даст и побочные продукты переработки зерна.

Перед использованием проконсультируйтесь с ветеринаром. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Не применять животным, получающим антикоагулянтную терапию, или животным с нарушением свертываемости крови. Не применять беременным/кормящим животным. Лошади, не предназначенные для употребления в пищу, так как срок абстиненции не установлен.

НАУКА | Дикое золото

Камелина, источник дикого золота, выращивается более 2500 лет в родной Европе. Североамериканский рыжик, используемый для Wild Gold, собирают местные фермеры, которые работают напрямую с Wild Gold, чтобы обеспечить розлив максимально чистого и натурального продукта — со смесью омега-3-6-9.жирные кислоты и витамин Е, которые естественным образом содержатся в растении Camelina.

КАМЕЛИНА

Масло рыжика является основой всех наших продуктов Wild Gold. Извлеченное из устойчивых растений Camelina sativa, собранных на небольших семейных фермах, масло производится методом холодного прессования, чтобы сохранить его полезные питательные вещества. Исследования показали, что профиль омега-жирных кислот рыжикового масла положительно влияет на состав клеточных мембран. Альфа-линоленовая кислота омега-3, содержащаяся в рыжиковом масле, представляет собой ту же форму омега-3 жирных кислот, которая содержится в натуральном растительном рационе лошадей. Проблема в том, что большинство рационов лошадей сегодня состоит из сухих кормов, которые содержат очень мало омега-жирных кислот из-за того, что эти жирные кислоты не термостабильны. Это означает, что, хотя лошади могут потреблять много омега-3 жирных кислот с пастбищ хорошего качества, при сушке травы для производства сена омега-3 теряются. Многие из масел и источников жира, на которые мы традиционно полагались в рационе лошадей, такие как кукурузное масло, масло канолы и рисовые отруби, содержат очень низкий уровень омега-3 жирных кислот и избыток омега-6 жирных кислот.

КОЖА И БЛЕСК

Кожа и шерсть вашей лошади состоят из ряда клеток с прочными мембранами, состоящими из белков и жирных кислот. Без достаточного количества жирных кислот эти клеточные мембраны ослабевают, что позволяет воде выходить, что приводит к сухой шелушащейся коже и ломким волосам. Обеспечение адекватного потребления жирных кислот помогает питать кожу и волосы, что приводит к здоровой коже и блестящей шерсти. Масло рыжика в составе Wild Gold является богатым источником омега-жирных кислот для поддержания здоровья кожи и шерсти.

АЛОЭ ВЕРА

Алоэ вера имеет несколько преимуществ для здоровья. Исследования других видов показывают, что алоэ может помочь в заживлении язвы желудка и кишечника, а также уменьшить воспаление, связанное с расстройствами пищеварительного тракта, такими как колит. Недавнее исследование на лошадях показало улучшение при язве желудка, когда алоэ вера добавляли в сочетании с несколькими другими ингредиентами.

ПОДВИЖНОСТЬ СОЕДИНЕНИЙ

Исследования показали, что через 9В дни 0 лошади, получавшие добавку ДГК, имели более низкие уровни маркеров, связанных с воспалением суставов. В других исследованиях добавление омега-3 жирных кислот показало увеличение длины шага на рыси по сравнению с лошадьми, получавшими кукурузное масло. Wild Gold Original и Premium могут быть полезны старым лошадям, страдающим остеоартритом, а также спортивным лошадям, суставы которых подвергаются сильным ударам, или лошадям, уже страдающим воспалением суставов.

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ

Состав жирных кислот в рационе лошади напрямую влияет на усиление или уменьшение воспалительного процесса. В отличие от других масел, обычно включаемых в рацион лошадей, рыжиковое масло, содержащееся в наших продуктах Wild Gold, содержит уникальную смесь омега-3 и 6 жирных кислот, а наш продукт Premium является прямым источником ДГК. Кормление нашими продуктами Wild Gold поможет убедиться, что рацион вашей лошади содержит жирные кислоты, необходимые для регулирования воспалительной реакции.

ПИЩЕВАРЕНИЕ

Wild Gold Premium способствует пищеварению и здоровью желудочно-кишечного тракта благодаря включению Bio-Mos®, алоэ вера и противовоспалительных омега-3 жирных кислот. В лабораторных моделях на животных было показано, что алоэ вера излечивает язву желудка, а недавние исследования на лошадях показывают, что он может оказывать благотворное влияние на лошадей с риском развития синдрома язвы желудка у лошадей. Связывая патогенные бактерии и уменьшая повреждение слизистой оболочки стенки кишечника, Bio-Mos® помогает поддерживать здоровую поверхность кишечника, тем самым улучшая усвоение питательных веществ.

BIO-MOS®

Полученный из дрожжей, Bio-Mos® является пребиотиком, который «питает желудочно-кишечный тракт», действуя как источник пищи для полезных бактерий. Кроме того, Bio-Mos® предотвращает появление некоторых патогенных бактерий в слизистой оболочке кишечника, тем самым снижая риск повреждения желудочно-кишечного тракта. Подтвержденный более чем 700 исследованиями на различных видах животных, включая лошадей, было показано, что Bio-Mos® повышает эффективность кормления, тем самым увеличивая прирост веса у взрослых лошадей, перенос питательных веществ от кобыл к жеребятам и улучшая состояние тела жеребят.

ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Роль омега-3 жирных кислот в сердечно-сосудистых заболеваниях хорошо известна. Один из лучших способов предотвратить сердечные заболевания — придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров и есть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Клинические данные свидетельствуют о том, что EPA и DHA (эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота) помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокий уровень холестерина. Несколько клинических исследований также показывают, что диеты, богатые омега-3 жирными кислотами, помогают защитить от инсульта, вызванного образованием бляшек и тромбов в артериях, ведущих к мозгу, и снизить кровяное давление у людей с гипертонией.

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Источники жира обеспечивают в 2,5 раза больше энергии, чем эквивалентный вес углеводов, что делает их отличным источником топлива для лошадей при тяжелой работе или нуждающихся в дополнительных калориях для набора веса. Wild Gold Original — лучший вариант, когда вашей лошади нужны калории из жира, потому что 30-40% жира содержится в форме противовоспалительных омега-3 жирных кислот. Wild Gold Original сочетает в себе лучшее из обоих миров, обеспечивая жировые калории для повышения выносливости и в то же время снижая риск воспаления.

ИММУНИТЕТ

Данные показали, что длительные путешествия приводят к снижению иммунитета. Было показано, что Bio-Mos® стимулирует иммунную систему, вызывая прямой ответ антител против вторгшихся патогенов.

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Механика упражнения следующая. После плавного и глубокого вдоха следует полный выдох и задержка дыхания. В это время происходит «ложный вдох»: диафрагма расслабляется и втягивается наверх, давление в брюшной полости падает. В результате органы брюшной полости тоже подтягиваются наверх, улучшается венозный отток.

Вакуум активизирует парасимпатическую нервную систему, а значит, и пищеварительную систему: усиливается приток крови к органам ЖКТ, стимулируются процессы пищеварения, перистальтика кишечника.

Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение.

Однако на упражнение люди реагируют по-разному. Одни отмечают бодрость или облегчение вздутия живота. Другие — дискомфорт и неприятные ощущения до и после выполнения. В случае дискомфорта упражнение выполнять не нужно.

Вакуум не поможет похудеть, накачать рельефный пресс или вылечить заболевания. Но у него, как и у других упражнений, есть свои полезные эффекты, поэтому он популярен в тренировочных программах.

По классической технике вакуум выполняют с расслабленным животом и на голодный желудок.

Вся работа происходит за счёт дыхания. Если во время выполнения упражнения вы чувствуете, что живот напрягается, проверьте технику.

Краткая инструкция: выберите удобное положение для упражнения, выровняйте спину и вытяните позвоночник, сделайте «ложный вдох», задержитесь в этом положении до наступления дискомфорта, вернитесь в исходное положение сделайте новый вдох.

Шаг 1. Выберите исходное положение: лёжа на спине, стоя на четырёх точках опоры или стоя с опорой ладонями на колени

В исходном положении важно выровнять спину и хорошо вытянуть позвоночник. Представьте, что вас тянут в разные стороны за макушку и копчик.

Ровный позвоночник и правильная осанка сделают за вас половину работы. Когда таз выровнен относительно грудной клетки, а грудная клетка выдвинута вперёд — это само по себе подтягивает живот. Так при «ложном вдохе» втянуть его становится легче.

Удобнее всего делать вакуум из положения лёжа или стоя с опорой ладонями на колени. В первом случае гравитация помогает «провалить» живот, а во втором — вытянуть позвоночник.

Шаг 2. Сделайте «ложный вдох»

Сделайте комфортный вдох и глубокий выдох, чтобы живот подтянулся, а в лёгких вообще не осталось воздуха. Представьте, что между ключицами поставили заслонку, которая не даёт воздуху попасть в лёгкие. Раздвиньте рёбра, как будто вдох произошёл — это и есть «ложный вдох».

В результате ложного вдоха в области грудной клетки давление падает, а диафрагма подтягивается вверх. Вслед за диафрагмой подтягиваются органы брюшной полости и глубокие мышцы живота: поперечная мышца и тазовая диафрагма.

В классической технике вакуум выполняют без напряжения прямой и косых мышц живота. Это особенность позволяет проверить, верно ли вы делаете упражнение. Если всё технически верно, живот даже во втянутом состоянии остаётся мягким, напряжения и жжения в мышцах пресса нет.

Шаг 3. Задержитесь в «ложном вдохе» с подтянутым животом, пока комфортно задерживать дыхание

Когда захотите сделать вдох, сначала расслабьте грудную клетку, чтобы живот вернулся в привычное положение. Только потом сделайте вдох.

При отсутствии противопоказаний вы можете выполнять вакуум ежедневно в течение двух недель по 5 минут. Затем сделайте перерыв на 1–2 недели.

Противопоказания

• Грыжи передней брюшной стенки (пупочная, паховая, белой линии живота) или диафрагмы
• Диастаз (кроме физиологического до 1–2 см)

Во время вакуума понижается внутрибрюшное давление и перемещаются органы брюшной полости. Поэтому выполнять упражнение с грыжами передней брюшной стенки или диафрагмы и серьёзной степенью диастаза может быть опасно из-за риска ущемления грыжи.

При диастазе также возрастает вероятность увеличения расхождения белой линии живота и возникновения грыжи. Делать вакуум при диастазе можно, если расхождение в рамках физиологической нормы, то есть до 2 см.

• Заболевания почек (обострение воспалительных заболеваний, нефроптоз 2 и 3 степени)
• Воспалительные заболевания в стадии обострения (включая заболевания ЖКТ, органов малого таза)

Активизация кровообращения органов брюшной полости и их смещение во время фазы «ложного вдоха» может привести к усилению воспалительного процесса и ухудшению состояния при имеющихся воспалительных заболеваниях органов ЖКТ, почек, органов малого таза.

• Сердечно-сосудистые заболевания (нарушения ритма сердца, острый инфаркт миокарда, аневризма и ТЭЛА в анамнезе, гипертоническая болезнь)

Необходимость задерживать дыхание на долгий промежуток времени (в это время изменяется естественное течение газообмена крови), активизация венозного оттока (венозная кровь быстрее поступает в сердце), повышение артериального давления во время выполнения упражнения могут провоцировать ухудшение состояния при имеющихся заболеваниях ССС или склонности к ним.

• Беременность

Смещение органов брюшной полости, снижение давления в брюшной полости и активизация кровообращения могут привести к патологическому тонусу матки и угрозам для течения беременности.

Список противопоказаний — информационный и не исчерпывающий. Если у вас есть заболевание или состояние, из-за которого вы сомневаетесь, выполнять упражнение или нет, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Авторы: Дарья Князева, инструктор групповых программ, специалист по восстановлению после родов, тренер-методист Школы идеального тела #sekta;
Анна Нестерова, руководитель направления научной информации и обучения Школы идеального тела #sekta

Вакуум живота: как правильно делать упражнение

Как и любой девушке, мне всегда хотелось выглядеть идеально, особенно это касалось фигуры и приведения её в порядок после родов — в этом мне пригодилось несколько простых упражнений, в том числе и вакуум живота. Это не самое сложное упражнение, но если делать его правильно, то польза от него будет колоссальная. Однако, есть определенные секреты правильной техники, поэтому я решила рассказать, как я начала делать вакуум для пресса и с какими трудностями и открытиями столкнулась в процессе.

Содержание

• 1 Специфика занятий
• 2 Как правильно выполнять
• 3 Секреты
• 4 Как правильно делать вакуум живота по принципам йоги
• 5 Советы и полезные рекомендации

Специфика занятий

Сейчас упражнение вакуум для живота в моде, и это неудивительно (особенно для тех, кто его пробовал). Дело в том, что данное упражнение позволяет безболезненно и с пользой для организма похудеть, подтянуть животик и улучшить очертания фигуры.

Смысл в том, что посредством напряжения мышц и правильного дыхания вы словно бы создаете вакуум в животе. Упражнение помогает проработать пресс, талию, а также улучшит верхнюю часть фигуры. Кстати, что привлекло в свое время лично меня — в йоге есть аналогичные упражнения, и направлены они не на похудение как таковое, а на внутреннее оздоровление организма и всех его систем.

Какими преимуществами обладает упражнение:

• позволяет избавиться от торчащего выпуклого живота за счет проработки поперечной мышцы живота;
• после большой потери веса качественно убирает излишки кожи и избавляет от остаточного жирового «фартука»;
• визуально подчеркивает и сужает талию;
• также визуально увеличивает грудную клетку, делает её более массивной у мужчин и выпуклой у женщин;
• развивает силу и выносливость в поперечных внутренних мышцах.

Если вы будете выполнять данное упражнение регулярно, то несомненно оцените его эффективность, а также отметите, что:

• можете хорошо контролировать абдоминальные мышцы и органы;
• научились сильно и форсированно дышать;
• умеете стабилизировать позвоночный столб и снизите количество болезненных ощущений в нижней доле спины;
• сумели предотвратить возрастное опущение внутренних органов;
• нормализовали внутрибрюшинное давление.

Вакуумное упражнение для живота удобно выполнять даже в самый разгар рабочего дня — для него не требуется переодеваться в спортивный костюм, вам не нужны спортивные снаряды или тренажеры, а также не требуется и свободное место. Нужно лишь несколько свободных минут.

Естественно, у такого эффективного упражнения есть и противопоказания — например, не следует делать вакуум после родов и операции (должно пройти несколько месяцев), также следует воздержаться от упражнения во время менструации или при появлении болезненных ощущений. Если вы не можете отличить мышечную усталость от боли во внутренних органах, то лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно выполнять

Итак, давайте научимся выполнять упражнение вакуум для плоского живота. Сразу скажу, правильная техника — залог хорошего результата, потому что если вы на мышечном уровне не поймете, как делать вакуумное втягивание живота, то делать упражнение будет как минимум бессмысленно, а возможно даже и вредно.

Важную роль во время выполнения упражнения играет дыхание, и если у вас нет возможности научиться делать вакуум под присмотром тренера или профессионального спортсмена, то лучше всего посмотреть видео с записью упражнения вакуум — так вы сможете наглядно понять, как нужно дышать, какие именно мышцы должны работать во время выполнения вакуума.

Не стоит приниматься за упражнение, если у вас имеются противопоказания — достаточно неудачно сделать упражнение буквально несколько раз и нанести вред своему здоровью.

Итак, в какой позе лучше всего делать вакуумное втягивание живота для похудения:

• стоя;
• сидя;
• лежа;
• стоя на четвереньках.

Самая сложная форма упражнения — в вертикальной позе с поднятыми локтями и сцепив руки за спиной в замок. Кстати, именно эту позу когда-то продемонстрировал Фрэнк Зейн, которого считают автором данного упражнения.

Как и любое упражнение, ориентированное на укрепление тех или иных видов мышц, выполнять его нужно регулярно — лучше всего ежедневно. Необходимо привыкнуть держать поперечные брюшные мышцы в тонусе — поначалу вы будете их напрягать, а затем это войдет в привычку и вы сможете контролировать это автоматически.

Выполняем упражнение:

• нужно встать ровно и поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на бедра — данная позиция является исходной, перед каждым подходом нужно занимать именно её;
• затем следует медленно, с полным ощущением контроля произвести вдох, при этом набрать максимально много воздуха в свои легкие;
• после этого производится сильный выдох, и одновременно брюшина втягивается в подвздошье — профессионалы говорят, что вы должны как бы приклеить живот к позвоночнику на 15-20 секунд;
• затем возвращаемся в исходное положение, медленно делаем вдох и повторяем нужное количество раз.

Новички могут делать упражнение с упором на руки — например, упираясь в стол и слегка подавшись вперед.

Секреты

Конечно, не только правильная техника вакуума живота для похудения эффективна, существуют и другие методики для женщин, которые дают хороший результат — одна из них это бодифлекс. Вообще вакуум в животе — изометрическое упражнение, на котором тот же бодифлекс и построен, и если вы хотите получить желаемый результат быстро и проработать максимальное количество мышц во время упражнения, то попробуйте делать такое же упражнение с дыханием по бодифлексу или оксисайз — с тремя до-вдохами после глубокого вдоха и с тремя до-выдохами после выдоха.

Также для начинающих рекомендуется делать упражнение максимально медленно — так вы сможете прочувствовать поперечные мышцы брюшины и научиться ими управлять. В сокращенной позиции нужно проводить не менее двадцати минут.

Еще один важный вопрос — сколько раз делать вакуум? Здесь все индивидуально. Не забывайте о том, что выполнять упражнение лучше всего в утреннее время, до завтрака, и повторять пройденное вечером, перед тем, как отойти ко сну. Если со временем совсем беда, то можно делать упражнение посреди рабочего дня, через несколько часов после завтрака и за пару часов до обеда.

Чего еще не стоит делать, так это ни к чему все время держать живот втянутым — так вы напрягаете одни мышцы и расслабляете другие.

Кстати, не забывайте о том, от чего нужно воздерживаться, чтоб не причинить своему здоровью вред — пожалуйста, не делайте упражнение во время месячных, и на поздних сроках беременности — это может спровоцировать преждевременные роды.

Если вы беременны, и вас интересует, до какого срока можно делать вакуумное втягивание живота для похудения, то лучше всего проконсультироваться со своим врачом — для женщин очень важно учитывать состояние здоровья. Моя подруга делала вакуум утром и вечером в течении всего первого триместра, а потом перешла на йогу для беременных, где есть аналогичное упражнение, но в более щадящей форме (его можно сделать хоть во время последнего триместра беременности).

Такое упражнение в йоге называется Маха-Бандха или «большой замок». Конечно, для начинающих лучше всего научиться делать его постепенно, тем более что упражнение легко раскладывается из так называемого большого замка на четыре маленьких.

Как правильно делать вакуум живота по принципам йоги

Нужно поставить ноги на ширину тазовых костей (не стоит ставить шире), затем слегка согнуть их в коленях и упереться руками о переднюю часть бедер — выше коленей. Вес туловища необходимо перенести на руки, упираться нужно всерьез. Это требуется для того, чтоб стенки живота и поясницы с брюшиной были максимально мягкими и расслабленными.

Теперь можно приступать к каждому «замку» в отдельности.

1. Мула-бандха — корневой замок, его нужно выполнять статично напрягая мышцы промежности. Если вы знаете что такое упражнение доктора Кегеля, то сразу поймете, как его выполнять. Данное упражнение помогает подтянуть нижний пресс, не допускает опущения внутренних органов и придатков, а также способствует похудению и проработке мышц пресса.
2. Джаландхара-бандха — горловой замок. Вытяните голову и шею, но при этом подбородком нужно упереться в яремную ямочку. Если вы когда-нибудь пробовали изобразить наличие второго подбородка, то это именно то самое движение. Как понять, что упражнение выполняется правильно? Попробуйте сглотнуть. В идеале у вас не должно получаться сглатывать слюну, или может получиться это с большим трудом. Дело в том, что такая поза перекрывает дыхательное горло, что не позволяет при выполнении основного брюшного замка давлению подниматься в голову.

   Насколько это упражнение важно для похудения? В этой позиции вы вытягиваете шею и позвоночник, что благополучно влияет на вашу осанку, а также учитесь дышать диафрагмой и прорабатываете верхние косые мышцы живота.

3. Набхо-бандха — языковой замок. Его выполнить довольно легко — нужно нижнюю часть языка прижать к верхнему небу (язык при этом направлен в сторону горла). Это упражнение избавит вас от второго подбородка, и подтянет щечки (многие девочки отмечают, что после набхо-бандха прорисовываются скулы).
4. После того, как вы освоили три замка, самое время переходить к четвертому — уддияна-бандха. Выполнять замок брюшной полости следует задерживая дыхание после того, как вы выдохнули и смогли закрыть все предыдущие замки.

А сколько раз делать упражнение? Йоги рекомендуют стремиться к пяти повторениям. Также есть более продвинутый вариант данного упражнения — под названием агнисара-дхаути. Советую посмотреть на видео, как правильно его выполнять, и тренироваться только под присмотром инструктора первое время.

Как прочувствовать поперечную мышцу

Довольно часто возникает вопрос, а как прочувствовать поперечную мышцу живота? Возможно, проще всего вам это будет сделать сразу же после пробуждения, когда все мышцы расслаблены, а желудок пуст — попытайтесь еще до утреннего душа максимально глубоко втянуть живот, а потом сделать три дополнительных резких выдоха. Вы должны почувствовать поперечную мышцу живота — она будет ощущаться легким теплом. Удержите это упражнение и продолжите дыхание по принципу бодифлекса (это весьма полезная практика, ведь упражнения бодифлекса делаются легко, а результат приносят существенный).

Не забывайте о том, что все упражнения на проработку поперечной мышцы живота делаются на голодный желудок — в противном случае вы почувствуете, как началось бурление в животе (из-за нарушения естественной перистальтики).

Советы и полезные рекомендации

Для того, чтоб тренировка проходила максимально эффективно, нужно выполнять некоторые условия.

1. Научитесь выполнять упражнение правильно сразу же — это избавит вас от проблем в дальнейшем.
2. Постепенно наращивайте продолжительность упражнения. Не стоит увеличивать число подходов, лучше привыкайте держать мышцы в напряжении постепенно дольше.
3. Не делайте упражнение сразу после того как родили — помните, после рождения ребенка должно пройти минимум 4 месяца, а лучше больше. Если были швы, разрезы и другие оперативные вмешательства, то лучше подождать подольше.
4. Не делайте слишком больших перерывов, лучше каждый день регулярно повторять данную тренировку.

Посмотрите видео про вакуум для живота: как правильно делать и какие результаты дает.

Также я советую попросить знающего человека, который сможет рассказать вам, что такое упражнение на вакуум для живота техника выполнения и другие особенности — на своем личном примере.

*автор: Василиса, специально для http://mirpozitiva.ru/, активная ссылка на источник обязательна

Упражнение вакуум для живота: как правильно делать для плоского и красивого пресса

FacebookTwitterPinterestВКонтакте

Разве нет гораздо более легкого способа заполучить красивый плоский живот и узкую талию?

Скручивания, поднятие ног и планка!

Просто только услышав эти названия, вы можете устать, прежде чем начать что-то выполнять.

Но не вы ошибетесь, они действительно работают, просто для них требуется приложить много усилий.

Если вы хотите узнать эффективное и простое упражнение для стройного живота, то продолжайте читать.

Существует очень простое упражнение для пресса под названием вакуум живота, которое намного проще, чем обычная тренировка мышц пресса.

Содержание

• Что такое вакуум живота?
  • Как появилось упражнение?
• Почему каждому стоит заниматься вакуумными тренировками?
  • Преимущества вакуума живота:
• Как выполнять  вакуум живота
  • Результаты регулярного выполнения вакуума
• Как правильно кушать для плоского живота
  •  Ваша еда должна содержать много белка
  • Попробуйте разнообразить свои углеводы
  • Устройте своему организму “углеводный шок”
  •  Регулярно пейте воду
  •  Первый прием пищи должен быть правильным
  • Последний прием пищи должен быть лекгим
• Пора!

Что такое вакуум живота?

Если честно, название вводит в заблуждение, поскольку может создаваться впечатление, что это процедура из области липосакции или пластической хирургии.

К счастью, это не так.

На самом деле это дыхательная техника, которая активирует и укрепляет трансверсальную абдомину – самую глубокую мышцу брюшной области и приносит еще много пользы. Глубоко дышать = быстро худеть!

Как появилось упражнение?

Фактически, вакуум для плоского живота уже использовался в течение десятилетий бодибилдерами, такими как Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулман.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у них такие узкие талии?

Это не достигается с помощью всего лишь нескольких часов подъемов ног, отчасти это результат выполнения вакуумных упражнений.

Вакуум – одно из самых неизвестных, но самых сильных упражнений, которые вы когда-либо будете делать. Девушке его можно выполнять даже в домашних условиях безо всякого вреда.

Почему каждому стоит заниматься вакуумными тренировками?

Вы можете удивиться, почему после выполнения тонны тренировок на пресс вы все еще не видите результатов.

Вот что происходит: у тела два слоя мышц на животе.

Традиционные упражнения будут в основном нацелены на внешний пресс, а не внутренний.

Вот почему большинство из нас не видят желаемых результатов. Гораздо легче «сражаться изнутри, чем снаружи».

Преимущества вакуума живота:

Если вы делаете это упражнение правильно, то оно не только даст вам сексуальный и плоский живот, но и другие преимущества для здоровья.

1. Уменьшает талию

Если сузить талию – это одна из целей, то вакуум должен стать частью вашей обычной тренировки.

Если вы все сделаете правильно и последовательно, вы можете легко уменьшить ее на 1-3 см. И это одна из самых главных целей у женщин при похудении.

Имейте в виду, что работа над внутренним прессом заставит вас чувствовать небольшую крепатуру в течение дня, потому что вы активируете те мышцы, которые до этого не работали.

И всегда помните, что под лежачий камень вода не течет!

2. Помогает улучшить осанку

Если у вас проблемы с осанкой уже в молодости, то в старости не избежать болей в позвоночнике.

А также из-за неправильной осанки живот может выглядеть не лучшим образом, как бы выпяченным. Поэтому именно для вас вакуум будет очень полезен, чтобы убрать проблемы со спиной.

3. Безопасность при силовых тренировках

Тем, кто любит делать мертвые тяги с тяжелыми весами, чтобы заполучить сексуальные бедра и попу, это упражнение тоже очень поможет.

Вакуум живота помогает выстраивать и укреплять внутренние и внешние мышцы, которые  поддерживают верхнюю часть тела во время всех силовых упражнений.

4. Улучшение предельной емкости легких

Знаете ли вы, почему дайверы могут так долго задерживать дыхание? Это все потому, что они практикуют эту технику.

После выполнения этого упражнения, через какое-то время вы обнаружите, что объем вдыхаемого вами воздуха увеличится. Если вы бегун, у вас также появится большая выносливость.

5. Снятие стресса

Всякий раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, ваше тело высвобождает гормоны, которые расслабляют и успокаивают вас.

Поэтому, если у вас был сложный день, выпейте таблетку для снятия стресса и попробуйте это упражнение.

Как выполнять  вакуум живота

Теперь давайте перейдем к технике выполнения. Как и в любом упражнении, существует множество вариаций, поэтому для упрощения мы собрали лучшие из них, которые в основном практикуются.

Важные заметки:

• При всех вариациях обязательно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
• Делайте только на пустой желудок, чтобы создать больше места для сокращения мышц.
• Если у вас есть паховая грыжа, то выполнять это упражнение не стоит.

1. Вакуум Стоя

• Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч.
• Руки расположите вдоль бедер – это будет начальная позиция.
• Теперь медленно выдохните как можно больше воздуха.
• Попробуйте визуализировать касание своего пупка о позвоночник
• Удерживайте это положение в течение 15 секунд. Во время удержания не дышите.
• Через 15 секунд медленно возвращайте живот в исходное положение и повторяйте.

Как только вы научились этому упражнению, вы можете проработать до 40 и 60 секунд.

2. Техника выполнения упражнения лежа

• Прислонитесь спиной к стене, удерживая руки параллельно своему телу.
• Убедитесь, что колени согнуты, а стопы ровно стоят на земле. Будьте полностью расслаблены.
• Медленно выдохните, пока не почувствуете, что у вас нет воздуха внутри легких, и удерживайте положение на 15 секунд.
• Через 15 секунд медленно возвращайте живот в исходное положение и повторяйте.

3. Вакуум живота на четвереньках

• Согнитесь напополам, чтобы живот был параллелен полу.
• Медленно выдыхайте, втягивая живот, и не держите это положение в течение 15 секунд.
• Представьте себе, что ваш пупок касается позвоночника.
• Через 15 секунд медленно возвращайте живот в исходное положение и повторяйте.

4. Стоя с наклоном

• Стойте прямо, руки расположите на талии.
• Медленно выдыхайте весь воздух, наклоняясь, пока не опуститесь на землю.
• Держите живот втянутым, вставая.
• Все еще держите положение в течение 15 секунд, а затем медленно вдыхайте. Повторите.

Результаты регулярного выполнения вакуума

Выполнение этого упражнения может дать вам отличные результаты. Тем не менее, вы должны правильно питаться как при любом режиме тренировок.

Как правильно кушать для плоского живота

Сколько раз надо есть? 5-6 раз в день!

Возможно, у вас может возникнуть соблазн поступить иначе, но имейте в виду, что многие люди склонны потреблять больше калорий в 2 или 3 больших приемах пищи каждый день, пытаясь похудеть, но это просто приводит только к увеличению веса.

Конечно, вы можете похудеть на трех низкокалорийных приемах пищи, но это не разгонит метаболизм вообще, что очень важно для снижения веса.

Всякий раз, когда вы едите правильную и питательную еду и перекусываете каждые три часа, это сохраняет уровень сахара в крови стабильным, дает телу постоянный приток жизненно важных питательных веществ, а также помогает долго оставаться сытым.

Также это приводит к более эффективному сохранению гликогена в тканях мышц и печени.

Это гарантирует, что тело не будет брать в расчет мышцы в качестве источника энергии во время тренировок. Вот почему важно сделать блюда небольшими и распределить их на целый день.

Если у вас возникли проблемы с дополнительными перекусами на работе, попробуйте готовить их заранее, чтобы вы могли разогреть их в микроволновой печи или есть холодными.

 Ваша еда должна содержать много белка

Всякий раз, когда вы едите что-либо, это повышает скорость метаболизма, а белок – макроэлемент, который лидирует на этой позиции.

Очень хорошие источники белка – индейка, яичные белки, творог, курица, говядин, чечевица и рыба. Это всего лишь несколько продуктов с высоким содержанием белка, которые вы можете добавить в свой рацион.

Белок очень важен для наращивания мышц, и чем больше мышечной массы есть у вас, тем более эффективно тело будет сжигать жир.

Убедитесь, что вы не забыли позавтракать. Завтрак тоже должен быть белковым, так как это лучший способ начать свой день.

Даже когда вы отдыхаете, ваши мышцы сжигают калории. Таким образом, чтобы избежать потери мышечной массы, ешьте достаточно белка в течение дня, чтобы в организме были питательные вещества для восстановления во время сна.

И имейте в виду, что сам по себе белок вам мышцы не построит. Для наращивания мышечной массы нужны силовые тренировки.

Попробуйте разнообразить свои углеводы

Очень заманчиво просто придерживаться нескольких проверенных источников углеводов, но пищеварительная система работает лучше, когда вы иногда ее удивляете.

Итак, вы не хотите, чтобы тело привыкло к одному набору углеводов, поэтому вам можно кушать множество заменителей, и даже некоторые простые сахара очень важны для спортсменов.

Тем не менее, это не означает, что вы должны начать есть кукурузные хлопья в сахаре, которые являются просто сладостями. Вам нужно есть здоровые углеводы, такие как цельнозерновые макароны, овощи, коричневый рис и картофель. Они и должны составлять большую часть углеводов в рационе.

Хорошее эмпирическое правило: вы не должны есть больше 2-3 г углеводов на килограмм массы тела.

Убедитесь, что вы не переедаете углеводы, даже если они являются здоровыми. Тело все равно сохранит лишние калории, будь то углеводы, жир или белок.

Устройте своему организму “углеводный шок”

Важно: вы не должны этого делать, если вы склонны диабету.

После употребления одних и тех же углеводов через какое-то время организм привыкнет к ним. Чтобы оно не расслаблялось, нужно полностью ограничивать потребление углеводов в течение 48 часов каждые 2 недели.

Когда это произойдет, тело будет искать альтернативные источники энергии, которые ускорят метаболизм.

Это приведет к тому, что хранилище гликогена истощится, что поспособствует использованию «сахарных» углеводов для получения энергии, когда вы вернетесь к нормальному питанию.

Убедитесь, что вы не превышаете срок в два дня, так как это может повлиять на сердце и функции мозга, поскольку они базируются на углеводах.

Также имейте в виду, что истощение хранилища энергии может вызывать у вас голод и головокружение, поэтому выберите день, когда вы не собираетесь работать или учиться.

 Регулярно пейте воду

Превращение углеводов в энергию не может эффективно проходить без воды. Другими словами, организм не может доставлять незаменимые аминокислоты в мышечную ткань без достаточного количества воды.

Отсутствие гидратации в течение дня также может повлиять на тренировки. Дело в том, что нехватка воды может препятствовать разрушению жира в теле.

Поэтому не ждите до тех пор, пока вы обуяет сильная жажда. Выпевайте достаточное количество воды в течение дня, особенно до и после тренировки.

Если питьевая вода сама по себе вас не привлекает, то вы можете добавить лимон или любой вид цитрусовых для аромата и вкуса.

Ваша цель № 1 – выпивать не менее 8 стаканов воды ежедневно.

 Первый прием пищи должен быть правильным

Завтрак должен содержать самое большое количество углеводов в рационе за день.

Когда вы просыпаетесь, запасы гликогена истощаются, поэтому их быстрое пополнение очень важно для умственного и физического функционирования.

Также после очень интенсивной тренировки запасы гликогена израсходуются.

Рекомендуется использовать микс простых и сложных углеводов вместе с питательным источником белка в течение 45-60 минут после тренировки.

Это восстанавливает энергию и обеспечивает долговременное восстановление и рост мышц.

Последний прием пищи должен быть лекгим

Еда, которую вы едите перед сном, должна быть скорее белковой, чем медленноуглеводной, например как макароны.

Если употребление углеводов перед сном является единственным вариантом, то это должен быть вид углеводов с высоким содержанием воды и волокна средней плотности.

Хорошие примеры – спаржа, помидоры, огурцы и листовые зеленые овощи.

Одним из лучших блюд для еды перед сном является рыба. Рыба – это очень эффективный ресурс для пополнения белка и получения незаменимых жирных кислот, таких как омега-3.

Хорошими примерами рыб являются лосось и тунец, все они доверху наполнены питательными веществами.

Пора!

Теперь, когда мы вам дали все, что нужно знать о вакууме живота, вы можете начинать принимать меры. Но помните, что всегда для каких-либо положительных результатов вам нужно соблюдать правильный рацион.

FacebookTwitterPinterestВКонтакте

Упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот в домашних условиях — Медиа-Полесье — новости и реклама Пинска, Лунинца, Столина

Дышать и худеть – так в двух словах можно сказать об упражнении для пресса под названием «вакуум». Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных. Она считается самым эффективным способом прокачать живот. Теперь для того чтобы создать плоский пресс и тонкую талию, не нужно часами истязать себя на тренажерах.  Сжечь лишний жир, сделать талию тоньше, восстановиться после родов и даже избавиться от болей в пояснице поможет упражнение «вакуум для живота». 

Вакуум для живота – как правильно делать базовые упражнения для начинающих?

Упражнение «вакуум» перешло в фитнес из йоги. Тренерам понравилась идея убрать округлость живота с помощью специальных дыхательных упражнений для пресса. У многих возникает вопрос: зачем делать такую гимнастику, если есть много упражнений для плоского живота? Ответ прост – силовая тренировка пресса сжигает жир и накачивает плотную мышечную массу. Но при этом нагрузка идет в основном на прямую мышцу живота. Для идеально узкой талии этого мало. Вакуум задействует поперечную мышцу. Именно она формирует мышечный пояс вокруг талии, делая ее стройнее.

Вакуум для начинающих — простые правила и техники

Новичкам следует знать базовые правила вакуума для живота, чтобы в краткие сроки овладеть этим простым, но очень эффективным методом. А главное – понять, как научиться делать его правильно, без ущерба для здоровья.

• Лучше всего выполнять упражнения утром, до завтрака. Перед занятиями желательно ничего не кушать и не пить.
• Сама техника выполнения – очень легкая. Живот втягивается максимально внутрь и удерживается в таком положении 20-25 секунд. Сложнее научиться правильно дышать.
• Упражнения выполняются только после полного выдоха.
• Выдыхая воздух, одновременно нужно начинать втягивать живот.
• Эффект от упражнений можно достичь только при постоянных тренировках. Поэтому нужно выработать привычку – после утреннего подъема подкачать пресс, а затем уже позавтракать и приступать к другим делам.
• Начинать занятия лучше с самых простых упражнений – лежа на спине. Так легче всего втянуть живот внутрь. Когда появится опыт, можно переходить к более сложным вариантам – сидя, на четвереньках или в положении стоя.

Самая простая техника – вакуум лежа. Она лучше всего подойдет для начинающих. Выполняется в несколько приемов:

1. Лягте на спину. Спину и плечи распрямите, поясницу «прилепите» к полу. Руки расположите вдоль туловища. Ноги нужно немного согнуть в коленях.
2. Вдохните воздух через нос. Затем выдохните ртом. Воздух из легких должен выйти по максимуму.
3. Одновременно с этим втяните живот внутрь настолько сильно, насколько это возможно. Прижимать живот нужно, как бы заворачивая его под ребра. При этом его придавливают по направлению к позвоночнику в области пупка.
4. Задержите дыхание. Старайтесь не вдыхать воздух. Если сразу не получается, то короткими вдохами пополните запас кислорода, но не расслабляя мышц и не выходя из исходного положения.
5. Зафиксируйтесь на 15-20 секунд. Для начала этого будет вполне достаточно. Позже время можно будет постепенно увеличивать.
6. Выдыхайте медленно. Не нужно резко расслаблять мышцы и делать энергичный выдох.
7. Вдохните и выдохните несколько раз. Затем повторите упражнение еще раз.

В видеоролике – правильная техника вакуума для живота для начинающих

Таких повторов нужно делать от 3 до 5, в зависимости от того, насколько комфортно вы себя при этом чувствуете. Перегружать себя с первых дней не следует. Лучше выполнять упражнение в несколько приемов, начиная с 15-секундной задержки дыхания. Постепенно этот показатель можно довести до 60 секунд. Говоря о том, сколько раз делать такую тренировку мышц живота, тренеры советуют выполнять ее не менее 5 раз в неделю.

Польза и вред Вакуума для живота

Вакуумное прокачивание поперечной мышцы пресса — очень популярная современная техника. Ее все чаще включают фитнес-инструкторы в свои тренировки. Причем как для женщин, так и для мужчин. Объясняется это легко – только так можно натренировать поперечную мышцу. У упражнения есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы вакуума для живота:

• Эффективно удаляет внутренний жир, осевший внутри брюшной полости.
• Легко и безболезненно возвращает утраченные формы после родов.
• Тренирует поперечную мышцу, которая формирует поясной каркас. Он защищает поясницу и снимает боли.
• Дает эстетичный результат — подтянутый и плоский пресс, правильные пропорции и красивый силуэт с четко выраженной талией. Помогает избавиться от дряблости и целлюлита в области живота.

Противопоказания для выполнения упражнения

Несмотря на всю свою пользу, у вакуума есть и свои противопоказания. Их немного, но все-таки пренебрегать ими не следует. Такая зарядка для живота категорически не рекомендуется женщинам в положении, девушкам во время менструального цикла, а также людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Нежелательно делать вакуум при наличии болезней желудка и кишечника. Во всяком случае, лучше предварительно получить консультацию у врача по этому вопросу. Людям, недавно перенесшим операцию, нужно пройти полный реабилитационный период (не меньше одного или двух месяцев) и только после этого приступать к занятиям.

Техника выполнения упражнения Вакуум для живота после родов

Если беременным вакуум противопоказан, то через некоторое время после родов он просто необходим. Женский организм после рождения ребенка сильно меняется. Мышцы живота и дна таза растянуты, и вернуть их в нормальный тонус – задача не из легких. Постоянное выполнение дыхательных упражнений сформирует мышечный пояс и утянет обвисшую брюшную полость. Этот эффект  можно сравнить с ремешком, которым мы затягиваем одежду вокруг талии. Вакуум поможет сформировать плоский животик и восстановить тонкую талию.

Но в этом случае потребуется особый подход к его выполнению. Мышцы пока нельзя слишком сильно напрягать, нагрузка должна быть умеренной и не вызывать чувства дискомфорта. В этом помогут специальные техники вакуума для женщин, недавно родивших ребенка. Делаются они обязательно в положении лежа. В этом случае нагрузка на мышцы таза будет минимальной.

1. Первое, что нужно сделать – лечь на пол и согнуть ноги в коленях.
2. Стопы упереть в пол, а руки вытянуть вдоль тела или раскинуть в стороны. Можно упереться ладонями в бедра.
3. Далее делается все как обычно – выдохнуть воздух, втянуть при этом живот, задержать дыхание на 15 секунд. Затем медленно выдохнуть и наладить дыхание несколькими вдохами-выдохами.

Запомните: при вдохе диафрагма расширяется, и ребра расходятся в сторону. В этот момент нужно задержать их в «раскрытом положении», втянуть под них живот и выдохнуть воздух, не опуская ребра. Используйте видео, чтобы правильно сделать вакуум живота после родов.

Польза таких простых тренировок для восстановления организма после родов очевидна:

• Внутренние органы постепенно занимают свое привычное положение.
• Восстанавливается нормальное внутрибрюшное кровоснабжение.
• Мышцы тазового дна расслабляются и отдыхают. Особенно это полезно, если есть разрывы или во время родов была сделана эпизиотомия.
• Лечится геморрой или предупреждается его появление.

Позже, когда организм полностью восстановится после родов, а вы уже научитесь делать вакуум, в положении лежа, можно переходить к более сложным тренировкам. Инструкция – в этом видео.

Важно: приступать к самым элементарным упражнениям вакуума (лежа) можно не раньше, чем 6-8 недель после родов.

Вакуум для живота для мужчин: Формируем V-образный корпус как у Шварценеггера

Полюбилась «вакуумная техника» не только девушкам. Мужчинам она также пришлась по душе. Например, известный бодибилдер Арнольд Шврценеггер использовал такие упражнения, чтобы создать выразительный переход от плеч к талии. Многим запомнилась его V-образная форма корпуса. Но мало кто знает, что самую тонкую часть туловища он сформировал именно с помощью «вакуума для живота».

Женский и мужской вакуум – одинаковые по технике выполнения. Отличается только нагрузка и уровень сложности. Лучший вариант для мужчин – вакуум для живота в положении стоя. Но, если не получается сразу овладеть самым сложным приемом, можно потренироваться лежа, сидя, а затем уже выполнить упражнения стоя.

О том, как делается мужской вакуум для живота и сколько подходов нужно проводить за одну тренировку можно узнать в этом видео.

 Отзывы тех, кто попробовал технику Вакуум для живота

Вакуумное накачивание пресса получило много положительных отзывов на спортивных форумах. Благодаря позитивным комментариям, к которым прилагаются фото до и после тренировок, техника, родом из йоги, становится все популярнее. Те, кто освоили приемы вакуума и делали упражнения регулярно, могут похвастаться весомыми результатами. Есть примеры, когда всего за неделю постоянных занятий объем талии сузился на 3 см. Многие рекомендуют вакуум вместо силовых тренировок. Но напоминают, что в этой технике очень важно умеренное питание. Цель – не сжечь жир, а восстановить тонус мышц.

5 1 голос

Рейтинг статьи

техника упражнения для плоского живота. Politeka

26 июля, 15:42

Читати українською

Если хотите получить плоский живот, но не можете уделять много времени на скручивание – не беда. Простое упражнение вакуум позволит добиться такого эффекта. Ниже рассказываем, как правильно делать вакуум

Даже если вы делаете по 300 скручиваний в день, это не гарантирует, что жирок на животе уйдет. Мышцы пресса будут в тонусе, но сами скручивания жир не сжигают. А вот упражнение вакуум живота – сжигает. Оно довольно простое, но помогает быстро избавиться от жира с нижней части живота, убрать ненавистный валик под пупком, сузить талию, подтягивая мышцы и кожу.

Из-за интенсивной силовой нагрузки жир трансформируется в мышцы, поэтому живот все равно не выглядит плоским. Одним из эффективнейших упражнений для коррекции проблемной зоны (как для женщин, так и для мужчин) считается вакуум.

Профессиональные тренера считают, что техника вакуума для живота усиливает приток крови, позволяет сделать хороший массаж желудка и кишечника, а также позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. Помимо этого, уддияна банха стимулирует пищеварение и способствует правильной работе кишечника.

Популярные статьи сейчас

В ОП заговорили о переговорах и когда будет подписан мирный договор с рф: «Если позволить россии…»

Донецк все ближе: стало известно, могут ли его освободить в ближайшее время

В автобусе обнаружили 36 тел: стало известно о жуткой находке

53-летняя Лопес впервые за долгое время сняла парик и показала себя без длинных локонов: кадры с прогулки

«Тяжело писать, плачу»: в руки ВСУ попало предсмертное послание оккупанта

Показать еще

Выполнять это упражнение нужно на пустой желудок: с утра, после часовой йоги или же через четыре часа после приема пищи. Суть техники выполнения такова:

1. Согнись вперед, упрись руками в немного согнутые в колени. Затем сделай глубокий вдох животом и медленно освободи легкие от воздуха. Важно выдохнуть весь воздух, иначе упражнение не получится.

2. Затем нужно подтянуть живот к позвоночнику и вверх под ребра и удержаться в таком положении 10-15 секунд. Важно, чтобы во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным.

3. Теперь можешь выдохнуть, расслабить живот, сделать несколько свободных вдохов-выдохов, снова освободить легкие от воздуха и еще несколько раз повторить упражнение.

Это упражнение только на первый взгляд кажется простым, однако получается оно с первого раза далеко не у всех. Главное – не сдаваться и пробовать снова и снова!

Несмотря на все положительные стороны, упражнение вакуум противопоказания все же имеет:

• Болезни сердца и сосудов.
• Язва и гастрит.
• Частые головокружения и обмороки.

При наличии таких болезней упражнение брюшной вакуум выполнять строго запрещено, т.к. оно влияет не только на мышцы, но и на внутренние органы.

Напомним, девять способов, как избавиться от выпирающего живота. Нежелательный объем на животе возникает не только от жировой прослойки. Причиной этому чаще всего становится обычное вздутие, которое возникает в результате нарушения пищеварительной системы.

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина. Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

Как сообщала Politeka, почему на самом деле у нас болит голова, живот и сердце: уникальная особенность людей. Очень часто разного рода заболевания настигают людей из-за психологических проблем

Психолог, гештальт-терапевт и телесный терапевт Светлана Гущина рассказала о том, как расшифровать сигналы, которые посылает нам наше тело, какие недуги возникают от недостатка любви и как можно выздороветь, поменяв лишь отношение к проблеме.

Также Politeka писала, как похудеть в талии и животе.

Популярные новости

«Куда ниже падать этой гниде?»: ведущий «Ревизора» предал Украину и засветился в новом российском шоу

Оккупанты сбежали из еще одного города, но закрепляются на других позициях: «Cтягивают остатки войск»

Донецк все ближе: стало известно, могут ли его освободить в ближайшее время

«Для войны с НАТО и обороны Москвы»: стало известно, кого ВСУ размолотили на Харьковщине

Российские неадекваты избили украинок во Франции, детали преступления: за то, что слушали украинскую музыку

Кухар сообщила о трагедии с выдающимся артистом: «Вечная и светлая память, Саш»

Кадыровцы попали в окружение, что известно на данный момент: «Живьем брать!»

Победитель «Холостячки» Эллерт впечатлил видом в рубашке в Португалии: «Говорят…»

Плачут и прощаются с родными: контрнаступление ВСУ заставило оккупантов в панике убегать, перехват СБУ

Тополя из «Антитіла» узнал о желании жены Alyosha пойти на фронт: » Я знаю, что она смелая и.

«Бавовна» встряхнула 8 российских городов одновременно, местные напуганы: «Надо валить»

Белорусские офицеры прозрели от ВСУ: в армии Лукашенко признались, есть ли еще желающие полезть в Украину

Макс Барских взял новое имя и ошеломил признанием об изменениях в жизни: «Я принял решение…»

В автобусе обнаружили 36 тел: стало известно о жуткой находке

Выступление Оли Поляковой пытались сорвать любители рф, скандальные подробности и видео: «Несмотря на…»

14-летняя дочь Кошевого из «Квартал 95» удивила кадрами с бойфрендом: «Видите, как аккуратно этот паренек…»

53-летняя Лопес впервые за долгое время сняла парик и показала себя без длинных локонов: кадры с прогулки

Звезда «Евровидения» Руслана неожиданно нарвалась на критику после выступления в метро: «Плохой пример»

«Вы проиграли, владимир владимирович!»: путина поставили на место прямо во время совещания

«Тяжело писать, плачу»: в руки ВСУ попало предсмертное послание оккупанта

Читать дальше

Дыхательная гимнастика для живота: худеем просто!

Силовые тренировки, планки и упражнения на пресс — самые популярные способы сбросить вес. Правда, добиться плоского красивого живота помогают не все их них. Часто тренировки позволяют лишь накачать мышцы, оставляя над ними не лицеприятную жировую прослойку, что портит весь эстетический внешний вид вашего пресса. В моду активно входят различные кардио тренировки. Якобы всего полчаса бега в день помогут в скором времени сделать ваше тело здоровым и подтянутым. Только постоянное сидение на карантине не позволяет свободно заниматься любимым бегом, а позволить себе купить беговую дорожку могут далеко не все. Что же делать тем, кому бег противопоказан или у кого нет места дома для тренажеров? Выход есть — дыхательные упражнения.  

Для того чтобы выполнять эти простые техники, не нужно обладать особыми знаниями. Всего лишь 15 минут вашего времени ежедневно и вы ощутите положительный эффект. Висцеральная гимнастика также поможет:

• Уменьшить постоянное чувство голода
• Наладить процесс пищеварения
• Сжечь лишние жировые клетки
• Улучшить работу дыхания
• Укрепить иммунную систему
• Снять нервное напряжение

Тренера не слишком поддерживают данный способ похудения, потому что долгосрочный эффект будет только, если делать упражнения регулярно. Стоит расслабиться на пару недель и все ваши лишние сантиметры вернуться. Так что дважды подумайте: готовы ли вы к постоянным тренировкам и подходят ли они лично вам, перед тем как начать делать данный курс упражнений.  

Главные правила дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика – это эффективное средство, которое поможет избавиться от висцерального жира и достичь плоского живота. Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно соблюдать простые методики и техники выполнения упражнений. 

— Регулярность выполнения упражнений очень важна. Именно постоянные нагрузки приведут к получению устойчивого результата. 

— Скажите “нет” жестким ограничениям в питании. Рекомендуется пересмотреть свой рацион добавив в него больше клетчатки и уменьшив количество углеводов. Нельзя сидеть на строгой диете, ужимая каждую калорию, так как это ведет к дополнительному стрессу для тела. Что не позволяет ему эффективно сжигать жир, ведь он вынужден держать его на “черный день”, изнуренный постоянной нехваткой пищи.

— Необходимо пополнять запас энергии потраченной во время тренировки. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, пейте чистую воду в необходимом количестве. Ешьте много белка, уделите внимания потреблению йода и полезных микроэлементов.

— Всегда делайте упражнения натощак. Наличие еды в желудке будет сильно снижать результативность тренировок. Кроме этого во время выполнений упражнений можно ощутить тяжесть и дискомфорт, а также болезненные ощущения. Лучше время для дыхания животом – раннее утро, минимум за тридцать минут до завтрака. Либо через три часа после принятия пищи. Например, перед сном.

Дыхательные упражнения для похудения живота

1. Диафрагмальная техника дыхания

Многие считают, что умеют дышать правильно, используя все мышцы и задействуй диафрагму. Гимнастика живота же указывает на то, что это далеко не так. Большинство людей дышат очень поверхностно, то есть с помощью груди. Воздух не наполняет все легкие, поэтому со временем телу становится недостаточно кислорода.   Вот одно из простых дыхательных упражнений, которые вы сможете практиковать в любое время дня.

Лягте на спину, положите свои руки на живот ладонями вниз, чтобы вы могли почувствовать каждый вдох.

Глубоко вдохните воздух через нос, пока ваш живот под руками достаточно не расширится.

Медленно выдыхайте воздух через слегка сжатый рот (сложите губы в трубочку, будто пытаетесь задуть свечу). Старайтесь не двигать грудью, вдыхайте воздух глубоко.

Выполнять диафрагмальное дыхание необходимо 6-12 минут в день, постепенно увеличивая время. Не пытайтесь вдыхать слишком много воздуха, главное почувствовать как движется ваша диафрагма.  Упражнение можно выполнять стоя.

2. Вакуум живота

Убрать живот поможет простое упражнение на вакуум. Эта популярная техника, которую часто используют фитнес тренеры. Она помогает обрести привлекательные формы, уменьшить размер талии на несколько сантиметров и убрать излишки жира с живота. 

Лягте на спину, оставьте руки свободно лежать по бокам, ладонями вниз. Согните ноги в коленях, ступни должны плотно упираться в пол.

Постарайтесь вдохнуть как можно больше воздуха.

Выдыхайте очень медленно, втягивая свой живот внутрь. Должно создаться ощущения вакуума, будто вы пытаетесь соединить свой позвоночник и пупок. 

Задержите дыхание в этой позиции на 15-25 секунд. Выпустите воздух. 

Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Повторите упражнение несколько раз.

3. Очень глубокое дыхание

Аэробная гимнастика отличное средство против жира. Такие упражнения чрезвычайно полезны для талии. Причем они помогают убрать лишние сантиметры даже ниже пупка, обладая общим тонизирующим эффектом. 

Примите удобную вам позу в кресле или на коврике для йоги. Когда вы сидите, руки должны находиться на коленях или на бедрах. Спина прямая, плечи расправленные, почувствуйте как уходит напряжение. Такое упражнение не только способствует улучшению тонуса мышц, но и оказывает приятное расслабление.

Закройте глаза и дышите как обычно в течение минуты. Постарайтесь в это время расслабить лицо, особенно челюсть, почувствуйте как напряжение уходит из шеи и плеч. 

Затем начните активно вдыхать и выдыхать воздух. Немного поэкспериментируйте так, чтобы ваши вдохи и выдохи были быстрыми и активными, но в то же время комфортными и ритмичными. Необязательно набирать много воздуха, но ощутите как живот будет раздуваться в комфортном ритме.

Поддерживайте такой ритм дыхания в течение пяти минут. Затем отдохните.

Как разогнать метаболизм – самые эффективные методы Как определить что давление повышено?

Может ли это упражнение «Вакуум желудка» повлиять на ваше ядро?

Нет, вам не нужно делать сотни скручиваний и приседаний, чтобы укрепить мышцы живота. Но действительно ли упражнение «вакуум живота», которое взорвало Интернет, является тем чудодейственным средством для укрепления мышц кора, о котором заявляют защитники?

Упражнение, ставшее вирусным на платформе обмена видео TikTok, набрало более 85,8 миллиона просмотров. Дженни Бреннеке, DPT, физиотерапевт и тренер по фитнесу, создала пошаговое руководство по вирусной тренировке, также известной как долбление. Она говорит, что это изометрическое упражнение, которое может помочь с силой живота и болью в пояснице, если делать его регулярно, утверждает она в видео. Далее она говорит, что это может снизить риск травм нижней части спины, помочь с постуральным контролем и стабильностью позвоночника и таза, а также контролировать и укреплять мышцы живота «по команде».

Стоит ли добавлять этот трюк для укрепления пресса в свою рутину и насколько он безопасен? Вот что вам нужно знать.

В своем вирусном видео на TikTok Бреннеке рассказывает об упражнении, объясняя, что оно задействует поперечную мышцу живота, глубокую полосу мышц живота, которая охватывает туловище между ребрами и тазом. «[Поперечная мышца живота] действует как корсет, который оборачивает ваше тело, а при усилении ваша талия может казаться немного тоньше», — говорит она.

В своей демонстрации Бреннеке дает следующие инструкции по выполнению упражнения:

1. Делайте это упражнение на пустой желудок первым делом с утра.
2. Начните с наклона. Со временем вы научитесь делать вакуум живота в вертикальном положении.
3. Выдохните весь воздух из легких, потянув пупок к позвоночнику. «Представьте, что вы входите в холодное озеро или бассейн, и это вода касается вашего живота».
4. Задержитесь в этом положении примерно на 10–15 секунд (в конечном итоге увеличивая время по мере совершенствования упражнения), затем отпустите.
5. Повторяйте пять раз, три-четыре раза в неделю.

Она добавляет, что этот метод используется в физиотерапии и «безопасен, эффективен и подтвержден многочисленными исследованиями».

Несмотря на недавний всплеск популярности, в этом упражнении нет ничего нового, говорит Нонна Глейзер, инструктор по пилатесу из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Люди выполняли этот тип дыхательных упражнений сотни лет, особенно в практике кундалини-йоги», — говорит она. Это также часть цигун, практики китайской медицины, в которой для оптимизации здоровья используется глубокое дыхание.

Но Глейзер говорит, что не удивлена, что с добавлением нового, более броского названия и обещанием быстрого достижения плоского пресса это упражнение привлекло внимание. И это привлекательная альтернатива традиционным тренировкам на пресс. «Многие люди не хотят заниматься приседаниями или скручиваниями», — отмечает Глейзер. По ее словам, некоторым людям это может показаться менее изнурительной тренировкой.

Упражнение, направленное на основные мышцы живота и использующее изометрические техники, действительно может помочь с осанкой и силой корпуса, особенно мышц брюшной стенки, говорит Джон Мортон, доктор медицинских наук, бариатрический хирург из Йельского медицинского центра в Нью-Хейвене, Коннектикут. . «Это может работать как любое упражнение. [Но нужно быть] последовательным и не переусердствовать», — добавляет он.

Глейзер предупреждает, что вакуум живота, скорее всего, не поможет мгновенно избавиться от жира на животе и уменьшить талию. Хотя это действительно укрепляет мышцы живота, она говорит: «Если вы хотите сжечь жир на животе, вам нужно делать изолированные упражнения на сокращение живота, такие как скручивания или приседания. Делая это, вы на самом деле активируете мышцы живота».

По словам доктора Мортона, в большинстве случаев вакуум желудка абсолютно безопасен. Если вы чувствуете одышку или испытываете боль, говорит он, остановитесь.

Те, кому вообще следует избегать этого хода? Любой, кто страдает грыжей брюшной стенки, согласно Мортону. Те, у кого есть серьезные проблемы со спиной, такие как грыжа межпозвоночного диска или проблемы с шеей, также должны подумать о том, чтобы пропустить это упражнение, так как оно может привести к еще большему смещению вашего тела. «Люди не понимают, что, выполняя это упражнение, вы подсознательно поднимаете плечи вверх, что оказывает давление на шею, создавая еще большее напряжение», — говорит Глейзер.

Если вы беременны, Мортон призывает вас поговорить с врачом, прежде чем пробовать новую программу упражнений.

Как и многие вирусные тренды TikTok, обещающие короткий путь, вакуум желудка может быть немного преувеличен. Имейте в виду, что многие влиятельные лица, намекающие на то, что движение отвечает за их подтянутый и подтянутый живот, вероятно, также выполняют множество других тренировок и придерживаются здоровой диеты.

Таким образом, хотя добавление упражнений к утренней рутине может принести некоторую пользу для здоровья, не ждите, что ваша талия чудесным образом уменьшится за одну ночь. В конце концов, если бы добиться плоского пресса было бы так же просто, как делать несколько глубоких вдохов каждый день, тренеры не заставляли бы своих клиентов выполнять такие изнурительные тренировки пресса, как скручивания, приседания, планки и удары ногой на велосипеде.

5 Потрясающие преимущества вакуумных упражнений для живота для женщин

В этом посте рассказывается о преимуществах вакуумных упражнений для живота для женщин, в том числе о том, как правильно вакуумировать живот, чтобы уменьшить талию всего за 2 недели.

Когда дело доходит до упражнений для живота, вы можете стонать при мысли о скручиваниях и планках. Но знаете ли вы, что одним из лучших упражнений для подтяжки пресса и уменьшения талии является упражнение на вакуум живота? Кроме того, он имеет много замечательных преимуществ, особенно для женщин.

Хотя название может показаться странным, а само упражнение выглядит еще более странным, вакуум живота определенно стоит добавить в свою рутину. Они просты в выполнении и занимают всего несколько минут в день. Вы даже можете выполнять эти упражнения в машине, пока едете на работу!

Цель этого поста — объяснить, что такое вакуумные упражнения для живота, их преимущества и дать вам конкретные инструкции о том, как их выполнять.

Что такое вакуумное упражнение для желудка?

С технической точки зрения упражнение «вакуум живота» представляет собой изометрическое сокращение поперечной мышцы живота. Идея состоит в том, чтобы увеличить силу осанки за счет наращивания мышц, которые помогают втягивать внутренние органы. Это помогает сделать вашу талию более тонкой, а мышцы живота более рельефными.

Упражнения на вакуум живота выполняются путем «всасывания» и сокращения мышц живота во время выдоха.

Преимущества вакуумных упражнений для живота для женщин

История вакуумных упражнений для живота насчитывает столетия и берет свое начало в йоге. Помимо тонизирования мышц, он улучшает пищеварительные функции. Есть много других преимуществ, особенно преимущества мускулатуры и поддержки.

1. Задействует глубокие мышцы кора

Как и многие другие позы из йоги, вакуумные упражнения для живота задействуют мышцы, которые увеличивают силу вашего кора. Фраза «сила кора» или «стабильность кора» относится к мышцам, которые непосредственно прикрепляются к позвоночнику или тазу. Эти мышцы способствуют вашей осанке и силе.

2. Тонкая талия

Выпячивание живота может произойти, даже если вы тренируетесь неукоснительно. Когда это происходит, ваш живот имеет форму бочонка, а не песочных часов.

Таким образом, когда вы можете укрепить основные мышцы с помощью упражнений на вакуум живота, все мышцы сближаются, а талия становится стройнее.

3. Помогает устранить диастаз прямых мышц живота

Диастаз прямых мышц живота — распространенная проблема у женщин в послеродовом периоде. Это происходит, когда пространство между левой и правой мышцами живота растягивается. Это состояние приводит к «дворняжке», которой страдают многие женщины во время беременности.

Однако упражнения на вакуум живота могут помочь. На самом деле, если вы страдаете от этой конкретной проблемы, традиционные упражнения, такие как доски и скручивания, могут усугубить диастаз прямых мышц живота.

Вакуумные упражнения для живота нацелены на поперечную мышцу живота, что помогает укрепить и стянуть мышцы пресса.

4. Стабилизированный позвоночник и бедра

Как уже говорилось ранее, работа с основными мышцами означает, что укрепляются мышцы, которые непосредственно прикрепляются к позвоночнику и тазу. Когда дело доходит до исправления осанки, это те мышцы, над которыми вам нужно работать больше всего.

Поскольку эти основные мышцы укрепляются, это также помогает стабилизировать позвоночник и бедра. Использование упражнения «вакуум живота» — один из самых быстрых и эффективных способов сделать это.

5. Улучшает пищеварение и выделение

Плохое пищеварение снижает уровень энергии и может вызывать постоянное чувство дискомфорта. Это потому, что пищеварение — это то, как мы обрабатываем и расщепляем пищу, которую используем для получения энергии и питания.

Таким образом, работа над мышцами, помогающими удерживать органы в брюшной полости, путем выполнения упражнений на вакуум живота может помочь улучшить пищеварение и выделение.

Как делать вакуумные упражнения для живота

Есть много разных способов делать упражнения на вакуум живота. Мы собираемся начать с простого способа, а затем опишем варианты позже в статье.

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол или кровать.
2. Глубоко выдохните, максимально вытолкнув воздух из легких.
3. Втяните живот к позвоночнику так сильно, как только сможете.
4. Удерживайте в течение 15 секунд и отпустите. Повторить 3 раза.

Как долго удерживать позу вакуума живота

Когда вы впервые начнете выполнять упражнения на вакуум живота, вам нужно удерживать позу около 15 секунд. Затем медленно продвигайтесь к тому, чтобы удерживать позу около 60 секунд.

Повторите этот процесс 3 раза и выполните до 5 подходов для достижения наилучших результатов.

Варианты позы вакуума живота

Со временем, когда вы будете практиковать эту позу, выполнять ее будет легче. Вы сможете делать это, когда едете на машине на работу или смотрите телевизор.

Кроме того, могут быть другие позы, которые могут быть более удобными, так что попробуйте разные позы. Давайте рассмотрим это:

• Стоя — Встаньте прямо, выдохните и втяните живот.
• All Fours – Это работает мышцы даже ниже в животе. Не забывайте выдыхать, подтягивая живот к позвоночнику.
• Сидя  – Ваша спина должна быть прямой, выдохните и подтяните пупок к позвоночнику.

Как добиться наилучших результатов с помощью упражнения на вакуум живота

Упражнение на вакуум живота следует выполнять ежедневно в течение примерно 3-5 минут. Вы должны быть в состоянии увидеть результаты примерно через 14 дней.

Поначалу вакуумирование желудка может показаться странным, но после некоторой практики оно должно стать вашей второй натурой. Кроме того, преимущества того стоят!

Это упражнение эффективно для уменьшения живота и придания животу формы песочных часов. Упражнения на вакуум живота щадящие, высокоэффективные и не требуют специального оборудования.

Непревзойденный лайфхак для плоского живота

Поднимите свои упражнения на вакуум живота на новый уровень с помощью Tummy Sleek ! Наша инновационная сыворотка для подтяжки живота содержит натуральные и клинически протестированные ингредиенты, которые помогают:

• Заметно разгладить и подтянуть кожу
• Свести к минимуму появление растяжек
• Удаление отеков и детокс для более упругого живота

В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями это ваше секретное оружие для подтянутого живота и дополнительной уверенности в себе.

Узнайте больше и совершите покупку прямо сейчас!

ГЛАДКИЙ ЖИВОТОК

ПОКУПАЙТЕ ГЛАДКИЙ ЖИВОТОК

упражнение для плоского живота, о котором вам нужно знать

Хотя мужчины могут быть с Марса, а женщины с Венеры, одно стремление, которое объединяет полы, — это, казалось бы, трудный поиск плоского живота. Ласково, но иронично именуемый «верхушка булочки» или «ручка любви», это упрямый вздутый кишечник, который называют проблемной зоной, затмевающей все остальные.

Так где же мы ошибаемся? В то время как многие заядлые посетители тренажерного зала включили в свою тренировочную программу ту или иную форму высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), в силу их достоинств, связанных с жиросжиганием, плоский, подтянутый живот также требует сильного кора. Однако, как могут засвидетельствовать многие расстроенные кролики в спортзале, бесчисленные скручивания и самые сбалансированные планки не обязательно являются ответом. Решение, однако, сводится к холодной, жесткой (и удивительно простой) науке.

Всего мышц живота шесть. Внешняя и самая поверхностная мышца, прямая мышца живота, отвечает за пресс с шестью кубиками, которым обладают самые сильные люди, но самая глубокая мышца живота, поперечная мышца живота (TVA), является ключом к тонкой талии и плоскому животу. TVA обертывается вокруг туловища и действует как корсет на средней части тела, а его функция заключается в том, чтобы втягивать брюшную стенку. Когда TVA укрепляется, вы существенно стягиваете внутренний корсет, в результате чего середина становится меньше, более плоской и подтянутой.

Итак, как проще всего подтянуть этот поперечный живот, мы слышим, как вы плачете? Ответ: пропылесосить желудок.

Вакуумирование желудка — это мягкое дыхательное упражнение, направленное на TVA посредством изометрического сокращения, которое представляет собой просто мышечное сокращение, не сопровождающееся движением в суставе.

Помимо выпрямления и стягивания живота, укрепление самой глубокой мышцы живота также стабилизирует позвоночник и, как следствие, уменьшает и предотвращает боль в пояснице, а также улучшает осанку.

Эксперт по фитнесу Рич Стурла, владелец и директор по персональным тренировкам в компании Results Health & Performance, рекомендует начать с вакуума живота лежа на спине, самого простого варианта упражнения вакуума живота, или, как его называют в клиническом мире, «вытягивания живота». — В маневрах». Это простое упражнение TVA часто признается за его способность относительно быстро давать значительные и видимые результаты.

Вакуум желудка лежа0010

С точки зрения приверженности, Стурла предлагает выполнять все виды упражнений на вакуум живота первым делом утром, сразу после пробуждения. Это не только облегчает создание привычного распорядка, но и выгодно тем, что ваш желудок будет пуст. Таким образом, ваш живот будет естественным образом более плоским, поэтому вам будет намного легче добиться красивого полного сокращения TVA.

Пошаговое упражнение:

1. Начните с положения лежа на спине, согнув бедра и колени так, чтобы стопы стояли на полу или на кровати.
2. Затем выдохните как можно больше воздуха. Это поднимает диафрагму и, подобно пустому желудку, позволяет максимально сократить TVA.
3. Наконец, втяните пупок как можно ближе к позвоночнику. Чем сильнее втягивается ваш пупок, тем сильнее сокращается TVA.

Стурла говорит: «Вначале вы должны стремиться удерживать вакуум в течение 15 секунд в каждом подходе. Как и в любом упражнении, вам нужно прогрессировать с течением времени. Работайте до удержания вакуума в течение 60 секунд в каждом подходе. Кроме того, не позволяйте своей неспособности задерживать дыхание мешать вам выполнять более длинные подходы — делайте небольшие вдохи по мере необходимости. Начните с трех подходов и со временем доведите до пяти подходов для достижения серьезных результатов».

Вакуумирование живота на четвероногих

После того, как вы научитесь выполнять пять 60-секундных вакуумных движений живота в положении лежа, Стурла предлагает продолжить упражнение, используя вариант на четвероногих, то есть на руках и коленях. Вакуум на четвероногих немного сложнее, чем в лежачем, в первую очередь потому, что вы будете работать против силы тяжести.

Пошаговое упражнение:

1. Начните с положения на четвереньках (на руках и коленях), плечи вертикально над локтями и запястьями, бедра над коленями, шея в нейтральном положении.
2. В этот момент выполнение практически такое же, как и в положении лежа, например, 1) выдох и 2) втягивание пупка как можно ближе к позвоночнику

«После выполнения 60-секундных подходов для вакуума живота лежа, начните с 30-секундных подходов для четвероногого вакуума живота», — объясняет Стурла. «Опять же, работайте над выполнением как минимум трех подходов по 60 секунд. Сделайте пять подходов, если вы страдаете от болей в спине или имеете склонность к расслаблению средней части тела».

БОЛЬШЕ ГЛЯНЦА: 10 способов добиться плоского живота изнутри наружу

Вакуум для живота сидя

«Принимая во внимание только силу тяжести, вакуум на четвероногих должно быть более сложным упражнением, но из-за того, что другие стабилизирующие позвоночник в игру вступают мышцы, сидячая версия на самом деле сложнее», — говорит Стурла.

Пошаговое упражнение:

1. Начните с того, что сядьте на устойчивую поверхность, ни на что не опираясь.
2. Как и в других вариантах, выдохните и втяните пупок к позвоночнику.

Выполните до трех циклов 60-секундной уборки. Чтобы ускорить прогресс, выполняйте пылесосы сидя на неустойчивой поверхности, например, на швейцарском мяче.

Функциональный вакуум желудка

Этот вариант вакуумного упражнения в основном касается того, как вы используете TVA в течение дня. Во-первых, обязательно втягивайте пупок, когда вы сидите в течение дня.

По словам Стурлы, «основное отличие здесь в том, что вы держите его (слегка сокращая TVA) неопределенно долго и, очевидно, дышите на протяжении всего движения. Это просто вопрос того, чтобы осознавать свою TVA и не позволять ей расслабляться, когда мы сидим, что мы обычно и делаем. Убедитесь, что вы слегка сокращаете TVA, когда стоите. Скоро это придет само собой, и вы почувствуете себя намного лучше».

Упражнение на совместное сокращение TVA и прямой мышцы живота – скручивание при опускании

Наконец, Стурла предлагает добавить движения. «Чтобы повысить интенсивность и функциональный перенос вакуумной тренировки, сделайте несколько упражнений, в которых вы одновременно сокращаете поперечную и прямую мышцы живота (шесть кубиков). Проще говоря, вы сначала сделаете вакуум, а затем выполните маневр типа скручивания (сгибание позвоночника). Pulldown Crunch здесь идеален».

Пошаговое упражнение:

1. Сядьте в тренажерный зал и возьмитесь за перекладину над головой, как если бы вы собирались выполнять тяги (вы можете так же легко делать это дома с помощью эспандера).
2. Теперь очень глубоко вдохните и со всей силой втяните живот. Попробуйте прижать пресс к позвоночнику. Затем выдохните весь воздух во время хруста. Они отлично подходят для получения контроля над вашим прессом и для тех, кто страдает от вздутия брюшной стенки.

Вы также можете сделать более простое упражнение на скручивание в положении лежа. Просто сократите TVA, втянув пупок, а затем скручивайтесь, обязательно выдыхая, когда вы напрягаетесь, и держите шею в приятном нейтральном положении.

Конечно, само собой разумеется, что, несмотря на физические и функциональные преимущества, выполнение любых упражнений на вакуум живота само по себе не превзойдет плохое питание и плохие привычки к упражнениям. Тем не менее, если вы хорошо едите, двигаетесь и тренируетесь, стратегия вакуума живота может значительно улучшить ваше здоровье и физическую форму, обеспечив вам плоский и подтянутый живот, которого вы ищете.

Чтобы получить советы по здоровью и фитнесу для женщин от эксперта по фитнесу Рича Стурлы, ознакомьтесь с его специалистом по здоровью, трансформации телосложения и спортивной подготовке PT Gym Studio,  Results Health & Performance .

Как сделать вакуум живота: этапы, преимущества и варианты

‍

Вакуум для живота — чрезвычайно полезное упражнение, которое благотворно влияет на вашу физическую форму и здоровье. Вот некоторые из наиболее важных 9Преимущества вакуума живота 0009:

1. Сильный корпус является основой каждого движения, которое вы делаете. Не только это, ваше ядро ​​​​также влияет на эффективность вашей тренировки. Одно из самых важных преимуществ упражнений на вакуум живота заключается в том, что оно увеличивает силу вашего кора. Это помогает предотвратить травмы и улучшает ваш баланс и устойчивость.

2. Вакуум живота имеет удивительные преимущества для уменьшения талии. Сокращая мышцы живота, вы эффективно сокращаете их на значительный период времени, что приводит к тонусу средней части тела.

3. Для мужчин и женщин Упражнение на вакуум живота имеет особые преимущества, когда речь идет о предотвращении проблем с осанкой. Укрепляя брюшной пресс и стабилизируя позвоночник, он помогает предотвратить и справиться с проблемами поясницы.

4.  Помимо преимуществ вакуума живота для пресса, это упражнение улучшает пищеварение и предотвращает такие расстройства, как запоры и вздутие живота.

5. Для мужчин и для женщин Вакуумная гимнастика для живота улучшает стабильность и координацию, особенно в нижней части тела.

6. Одним из наиболее важных преимуществ вакуумных упражнений для живота является то, что они требуют минимальной настройки. Вам не нужно вкладывать деньги в дорогое оборудование или помещение в тренажерном зале, чтобы выполнять это упражнение. Это делает его отличным дополнением к вашим домашним тренировкам.

Вот несколько советов по безопасному выполнению вакуума желудка :

• Если вы страдаете какими-либо ранее существовавшими заболеваниями, не приступайте к этому упражнению, не посоветовавшись с врачом.
• Вместо того, чтобы делать это упражнение самостоятельно, изучите его правильную форму и технику у опытного тренера.
• Всегда делайте разминку перед вакуумированием желудка .

Хотя это отличное упражнение для увеличения силы брюшного пресса, оно дает преимуществ вакуума живота, вам нужно быть последовательным в своей практике. Кроме того, делаете ли вы вакуум живота для пресса или других целей, важно не ограничивать себя одним упражнением.

‍

Лучшие условия поиска для йоги

  духовный | ступени джняна-йоги | поза сиддхасаны | трапециевидная | упавишта конасана | мудра для сияния лица | как делать навасану | шаг парсвоттанасаны | асаны для плоского живота | как выполнять чакрасану | использование триконасаны |   значение вирасаны | преимущества позы саранчи | шалабхасана, что означает | определение наукасаны | шагов уттанпадасаны | ардха чандрасана | эскиз уттана мандукасаны |  что такое супта ваджрасана | Йоганидрасана | медитация интересные факты |

‍

Популярные поисковые запросы для упражнений

боковые выпады | тренировка груди и спины | Упражнение для ног | Комод для троса | упражнения для рук | лучшее упражнение для избавления от жира на руках | Упражнение «кроличьи прыжки» | домкраты для похудения | шпагат за 30 дней | варианты сгибания ног | упражнения для груди дома для мужчин | Упражнения стоя для сжигания жира на животе | Правильная форма для приседаний сумо | упражнение для спины с гантелями |

‍

Лучшие условия поиска Фитнес

лучшее питание для роста бороды | 10 лучших продуктов для похудения | польза хатха-йоги для здоровья | скручивания на велосипеде преимущества упражнений | тренировка средней части груди дома | Информация о баддха падмасане |   Преимущества позы перевернутого треугольника |   медитации для душевного спокойствия | как быстрее отрастить бороду естественным путем | поз йоги для уменьшения ягодиц и бедер | как выполнять медитацию раджа-йоги | в чем польза гарудасаны | преимущества анулом вилом пранаям | пуловер с гантелями заработали мышцы | кардиоупражнения для уменьшения жира на животе |

‍

Вакуумное упражнение для желудка – как его делать и работает ли оно внутренние органы мешают вашим шести кубикам, это может помочь.

Упражнение несложное в исполнении, но оно может кардинально изменить способ тренировки кора.

Хотите узнать больше о том, что это упражнение может сделать для вас? Тогда давайте прыгнем в него.

Вот что вас ждет…

• Что такое вакуумирование желудка и можно ли с его помощью бороться с жиром на животе?
  • Что такое вакуум желудка?
  • Кому подходит упражнение «Вакуум желудка»?
  • Преимущества выполнения упражнения «Вакуум желудка»
  • Как выполнить желудочный вакуум
    • Шаг 1:
    • Шаг 2:
    • Шаг 3:
    • Шаг 3:
    • Шаг 4:
  • Выбирая позицию
  • Как часто может быть вд.
  • Итог

Что такое вакуум желудка?

Нет, это относится не к тому, что вы увеличиваете свой аппетит и проглатываете все, что попадается на глаза (подобно вакууму), а скорее к простой технике статических сокращений, выполняемых для укрепления и уменьшения окружности мышц живота. .

Эта техника прекрасно стимулирует глубокие мышцы поперечной мышцы живота, расположенные за прямой мышцей живота, обеспечивая при этом дополнительную постуральную поддержку и стабилизируя позвоночник.

Другие названия этой техники включают вакуумное втягивание, втягивание живота и сотню пилатеса (хотя это может быть значительно изменено).

Кому подходит упражнение «Вакуум желудка»?

В то время как упражнение «вакуум живота» может выполнять каждый и включать его в любую программу упражнений, факт заключается в том, что не каждый заметит заметную разницу от его выполнения.

Почему это?

Это сводится к двум факторам: насколько вы в настоящее время можете напрячь пресс и какой у вас тип телосложения.

Если у вас уже есть очень сильные мышцы кора, то это упражнение может вам мало помочь.

И наоборот, если у вас слабое ядро ​​или вы несете лишний вес в области живота, вакуум живота может стать отличным способом действительно увеличить силу корпуса, сжечь жир и повысить тонус мышц живота.

Аналогичным образом, если у вас избыточное количество жира в средней части тела, вы можете не заметить каких-либо физических изменений в результате упражнения, хотя вы, вероятно, укрепите поперечные мышцы живота.

Многие из классических бодибилдеров золотой эры умели принимать эстетические позы, из-за которых казалось, что их живот полностью исчез — почти как будто там, где раньше был вакуум.

Преимущества выполнения упражнения «Вакуум желудка»

Более сильный маневр Вальсальвы — сила выброса воздуха из легких, очень важная для того, насколько хорошо вы выполняете взрывные подъемы.

Улучшение осанки — мышцы поперечной и прямой мышц живота имеют решающее значение для вашей способности стоять прямо и добиться более тонкой талии.

Больше контроля над мышцами живота — вакуум живота улучшает мышечный тонус и, в свою очередь, может уменьшить вашу талию на 3 дюйма за очень короткий промежуток времени.

Как выполнять вакуумирование желудка

Упражнение очень простое в выполнении, в нем используется принцип изометрических сокращений.

Это также можно делать из различных положений: лежа на спине, стоя или даже сидя.

Каждая позиция работает немного по-разному с точки зрения воздействия на мышцы.

Выполнение:

Шаг 1:

Начните в положении стоя, плечи отведены назад и расслаблены, колени на ширине плеч.

Шаг 2:

Вдохните через нос и позвольте животу расшириться. Делайте это медленно, в течение пяти секунд или около того, и позвольте своим легким наполниться до отказа.

В качестве альтернативы, если вы не можете этого сделать, допускается глубокое дыхание через рот.

Шаг 3:

Медленно выдохните в течение 3-5 секунд, пытаясь удалить весь воздух из легких.

Дыхание через рот лучше, чем через нос, поскольку вы можете более точно контролировать скорость и более эффективно сокращать мышцы живота.

Рекомендуется также сокращать мышцы брюшного пресса вертикально (от пола), так как это помогает поднять диафрагму и вытолкнуть больше воздуха, но одновременно стимулирует мышцы под другим углом.

Шаг 3:

Втяните пупок как можно сильнее.

Этот шаг важен. Не напрягайте верхнюю часть пресса, а убедитесь, что ваш пупок напрягается.

Глубокие мышцы живота находятся в нижней части, которая по совпадению является наиболее запущенной частью тренировки пресса (о чем свидетельствует обвисший кишечник).

Попытайтесь удержаться в этой позе со сжатием около 20 секунд, хотя не всем это под силу.

Если вы не можете удерживать позицию в течение 20 секунд, начните с более короткого времени и постепенно увеличивайте его.

В конце концов, цель состоит в том, чтобы иметь возможность удерживать это положение до 60 секунд за раз.

Важно упомянуть тот факт, что вам не нужно задерживать дыхание на время этого сокращения.

Некоторые люди могут это сделать, но ключевой вывод — удерживать втянутое положение независимо от того, дышите вы или нет.

Шаг 4:

Затем расслабьтесь и дышите нормально. Это называется одним изометрическим сокращением.

Повторите сокращение пять раз, прежде чем выйти из игры. Если вы можете, не стесняйтесь пройти до десяти раз, прежде чем закончить.

Выбор позиции

Как упоминалось ранее, существуют различные варианты упражнений на вакуум живота.

В то время как большинство людей тяготеют к технике стоя, на самом деле гораздо проще начать, лежа на спине.

Это потому, что это убирает гравитацию из уравнения, позволяя немного легче сосредоточиться на втягивании пупка и сокращении мышц пресса.

Ваши ноги также несколько убираются из микса, так как согнутые колени уменьшают напряжение в суставах.

После того, как вы освоите базовую технику, не стесняйтесь переходить к другим позициям, таким как сидя или стоя.

Встать на колени — еще один вариант.

Если вы целый день работаете сидя за столом, возможно, вам будет полезен сидячий вариант, так как его легко интегрировать.

Вариант стоя на коленях выполняется с коленями и руками на полу, спина прямая и параллельна полу.

Прелесть упражнения в том, что существует вариант, который подходит всем, независимо от возраста, опыта или физического состояния.

Как часто можно проводить вакуумирование желудка?

Вакуум живота можно делать каждый день, так как это упражнение с низкой ударной нагрузкой и минимальным риском получения травмы.

На самом деле, если вы только начинаете, лучше делать их каждый день, чтобы срабатывала мышечная память и со временем облегчал процесс.

По мере того, как ваши мышцы живота станут сильнее, вы можете увеличить интервалы между упражнениями до трех или даже двух раз в неделю, в зависимости от ваших потребностей.

Также было бы неплохо избегать упражнений для брюшного пресса во время выполнения вакуума, чтобы не ставить под угрозу общую силу кора.

Практический результат

Вакуум живота — недооцененное упражнение, которое может дать потрясающие результаты, если выполнять его последовательно.

Это легко сделать, можно выполнять в любом месте и не требует специального оборудования.

Лучше всего то, что он нацелен на глубокие мышцы живота для комплексной тренировки пресса.

Настоятельно рекомендуется как одно из лучших упражнений для наращивания мышц в упорной области живота, которое подготовит вас к более интенсивной нагрузке.

Пропылесосить желудок: действительно ли это работает?

Пылесос для желудка — это не какое-то причудливое оборудование, которое высасывает жир из вашего живота. Это настоящее фитнес-движение, которое существует уже довольно давно.

Но действительно ли вакуумирование желудка работает?

Скульптурный живот — это часть подтянутого и здорового тела, но сильный торс и подтянутый пресс — это не только отличный внешний вид!

Сильный живот также является признаком общей силы и физической формы.

Наличие сильного корпуса является основой всех других силовых упражнений, а также помогает снизить риск получения травм.

Итак, вернемся к чистке желудка. Хотя в последнее время об этом упражнении стало известно больше, на самом деле его уже давно рекламируют для построения сильного кора.

Это также называют приемом втягивания живота или втягиванием живота.

Вот все, что вам нужно знать о вакуумировании желудка и о том, подходит ли оно вам.

Почему сильное ядро ​​​​важно?

Почти каждое ваше движение и большинство упражнений требуют активации основных мышц.

Вставание со стула, ходьба, наклоны и поднятие тяжестей — все это требует сильных мышц пресса, спины и ног, чтобы стабилизировать тело и предотвратить травмы.

К сожалению, с возрастом женщины начинают терять мышечную массу, что называется саркопенией.

Кроме того, сидячая работа, например работа за столом, приводит к плохой осанке и слабости кора.

Это подвергает женщин более высокому риску развития болей в спине или других травм.

Однако укрепление пресса улучшает баланс, координацию и стабильность.

Многочисленные исследования изучали взаимосвязь между силой кора и травмами нижней части спины и нижних конечностей.

Например, один метаанализ показал, что тренировочная программа, включающая стабилизирующие тренировки кора, помогает удовлетворить требования, связанные с повседневной деятельностью, физическими упражнениями и спортивными тренировками.

Для построения сильного корпуса требуется больше, чем скручивания или планки.

Как и любая другая группа мышц тела, основные мышцы должны сокращаться, преодолевая сопротивление, чтобы наращивать силу.

Как изометрические, так и силовые упражнения являются отличным стимулятором роста.

Таким образом, выбор упражнений, задействующих определенные основные мышцы, не только сделает вас красивым телосложением, но и улучшит ваше здоровье и общее качество жизни.

Одним из таких упражнений для укрепления пресса является изометрическое движение, известное как вакуумирование живота.

Сидеть по-новому курить? Узнайте о негативных последствиях сидения и о том, как их устранить!

Итак, на что направлена ​​уборка желудка?

Мышцы живота состоят из четырех различных групп мышц: прямых мышц живота, внутренних и наружных косых мышц живота, а также поперечных мышц живота.

Вакуумирование желудка — это упражнение, специально направленное на поперечные мышцы живота.

Это важно, потому что большинство упражнений на брюшной пресс больше концентрируются на гламурных мышцах, то есть на прямых и косых мышцах живота.

Тем не менее, поперечная мышца живота так же важна для развития и поддержания сильного кора.

Поперечная мышца живота – это истинная внутренняя мышца живота.

Этими мышцами чаще всего пренебрегают, так как они лежат под прямой мышцей живота и наружными косыми мышцами.

Поперечные мышцы живота поддерживают осанку, контролируют глубокое дыхание, а также обеспечивают поддержку спины.

К сожалению, большинство основных упражнений не фокусируются на этих внутренних мышцах живота.

Из-за этого они становятся слабыми, что не только ограничивает их силу, но также может привести к болям в спине и травмам.

Кроме того, вы не сможете развить стройную талию, не сосредоточившись на этих мышцах.

Вакуумирование желудка представляет собой изометрическое сокращение поперечной мышцы живота.

Это означает, что вы сокращаете эти мышцы, не двигая их, как будто вы держите доску.

Это одно из лучших упражнений для проработки внутренней части живота и создания тонкой талии.

Кроме того, укрепление поперечных мышц живота помогает укрепить корпус, который поможет вам во всех других движениях и тренировках.

Как сделать вакуум живота

• Начните в положении стоя, положив руки на бедра.
• Выдохните, чтобы полностью опорожнить легкие.
• Затем расправьте грудную клетку, не вдыхая, и максимально втяните живот.
• Держите живот втянутым, визуализируя попытку коснуться пупком позвоночника.
• Для начала попробуйте удерживать это изометрическое сокращение в течение 20 секунд.
• Повторите это три раза.
• По мере того, как вы набираете силу и комфорт в этом упражнении, увеличьте время удержания до 40 секунд и даже до минуты, если можете!

Исследования с использованием МРТ показали, что во время этого типа втягивания поперечная мышца живота сокращается на двусторонней основе, образуя мышечный тяж.

Подтягивает и улучшает стабилизацию пояснично-тазовой области.

Хотя вакуумирование желудка может иметь забавное название, на самом деле это очень эффективное упражнение, и одно из немногих, которое специально воздействует на самые внутренние мышцы живота.

Когда вы игнорируете эту группу мышц, вы ставите все тело в невыгодное положение.

Кроме того, вакуумирование желудка не только укрепит ваш кор, но и укрепит тазовое дно, что особенно важно для женщин.

Вариации вакуума живота

После того, как вы освоите простой вакуум живота стоя, вы также можете выполнять это упражнение из различных других положений.

Сидя

Это упражнение можно делать даже сидя за столом или дома на диване!

Если вы решите сделать вакуум живота сидя, обязательно сохраняйте правильную осанку.

Это позволит полностью задействовать поперечные мышцы живота.

• Сядьте прямо и положите руки на бедра.
• Постарайтесь расслабить плечи, слегка отведя их назад.
• Начните медленно вдыхать и выдыхать весь воздух из легких, прежде чем втянуть живот и удерживать положение.

Лежа

Если хотите, вы также можете работать над прессом, лежа на земле.

• Поставьте спину на коврик, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.
• Держите руки по обе стороны от себя.
• Полностью выдохните, затем расправьте грудную клетку и втяните пупок к спине.

На коленях

В этом положении вы начнете с рук и коленей.

• Положите руки ладонями на землю прямо под плечами.
• Ваши ноги должны образовывать с полом угол 90 градусов.
• Согните ноги так, чтобы пальцы ног касались земли, а пятки оторвались от земли.
• Глубоко вдохните и втяните живот, удерживая это положение.

Не забывайте о других упражнениях для пресса

Точно так же, как верхняя и нижняя части тела, мышцы живота должны сталкиваться с сопротивлением, чтобы наращивать силу.

Сочетая упражнения с отягощениями и изометрические движения три-четыре раза в неделю, вы будете на пути к подтянутому и сильному кору.

Другие упражнения на пресс должны включать движения, которые также нацелены на прямые и косые мышцы живота, чтобы полностью проработать все мышцы живота.

Упражнения на пресс для косых мышц живота включают:

Русский поворот

Это упражнение направлено на косые мышцы живота, а добавление гантели или набивного мяча добавляет дополнительный элемент силовой тренировки.

• Чтобы выполнить это упражнение, сядьте на землю, согните колени и поставьте пятки примерно в футе от ягодиц, держа в руках гантель.
• Слегка откиньтесь назад и держите спину прямо.
• Повернитесь влево, перенеся вес на левый бок, затем повернитесь вправо.
• Это завершает одно повторение.
• Попробуйте выполнить по 6-8 повторений на каждую сторону.

Альпинист

Альпинисты в основном являются кардио-эквивалентом простого упражнения планки.

• Начните с позиции отжимания, положив руки ниже плеч.
• Подтяните правое колено к груди и коснитесь правой ногой пола, затем быстро верните ее в исходное положение.
• Затем повторите это слева.
• Продолжайте чередовать ноги вперед и назад как можно быстрее в течение 30 секунд.

Чтобы проработать прямую мышцу живота, добавьте следующие упражнения для пресса:

Выкатывания колеса для пресса

Выкатывания колеса для пресса отлично укрепляют весь кор, особенно прямую мышцу живота.

• Встаньте на колени, держа руки за ручки колеса для пресса перед собой.
• Позвольте колесу катиться вперед, пока ваше тело движется вместе с ним в вытянутое положение.
• Затем напрягите пресс, чтобы вернуть колесо к телу.
• Убедитесь, что вы используете свой пресс, а не верхнюю часть тела, чтобы сделать это движение, иначе вы не получите основные преимущества.
• Попробуйте выполнить 8-10 повторений.

Приседания с отягощением на наклонной скамье

Приседания с отягощением на наклонной скамье — отличный способ добавить сопротивление к тренировке пресса.

• Сядьте на наклонную скамью, согните колени и поставьте ступни под перекладину с мягкой подкладкой.
• Держите гирю на груди или над головой.
• Поднимите туловище вверх, чтобы приблизить грудь к бедрам.
• Задержитесь в верхней точке на секунду, прежде чем вернуться в исходное положение.
• Повторить 12-15 раз.

Эта тренировка для пресса содержит наши любимые упражнения для укрепления и укрепления кора!

Вакуумирование живота: всего один инструмент для подтянутого пресса

Важно помнить, что вакуумирование живота само по себе не избавит от жира на животе.

Но в сочетании с другими основными упражнениями и здоровой диетой это поможет вам подтянуть живот, над которым вы работали.

Прелесть вакуума желудка в том, что его можно делать практически в любом месте и в любое время суток.

Так что, когда у вас есть несколько лишних минут, попробуйте пропылесосить желудок, чтобы стабилизировать мышцы кора и получить общее подтянутое телосложение!

Холли Смит, доктор медицины

B.S. — Диетология, сертифицированный тренер NASM-PES

Писатель, The Fit Mother Project

Холли — врач-остеопат, бегун, триатлет, энтузиаст фитнеса и питания.

Она сертифицирована в области нефрологии и внутренних болезней, имеет степень бакалавра в области диетологии и является сертифицированным персональным тренером с сертификатом NASM-PES.

Холли завершила четыре полных айронмэна, двенадцать марафонов, бесчисленное количество полумарафонцев, триатлон на олимпийских дистанциях, полумарафон и множество других шоссейных гонок.

Холли присоединилась к проекту «Подходящий отец» в мае 2019 года.как постоянный писатель, публикующий статьи о здоровье, хорошем самочувствии, физических упражнениях и питании.

Она также недавно прошла квалификацию на чемпионат мира 2020 года по Ironman 70.3 в Новой Зеландии!

*Пожалуйста, имейте в виду, что результаты потери веса и изменения/улучшения здоровья варьируются от человека к человеку; вы можете не достичь подобных результатов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать решения о здоровье. Это не медицинский совет — просто очень хорошо изученная информация о вакуумировании желудка.

Остеоартроз может проявляться по-разному: у кого-то периодически возникает небольшая боль и скованность в суставах, у других людей болезнь может приводить к инвалидности. Остеоартроз может поражать любые суставы, но чаще всего — колени и суставы пальцев рук.

Каковы причины остеоартроза?

Поверхность костей, образующих сустав, в норме покрыта слоем хряща. Хрящ напоминает резиновую прокладку: благодаря своей плотности и упругости он смягчает удары и обеспечивает плавность движений в суставе. При остеоартрозе хрящ повреждается и истирается, что приводит к боли и скованности движений в суставе.

Верно ли, что остеоартроз возникает только в пожилом возрасте, когда у человека со временем стирается слой хряща в суставах? Это не совсем так. Да, чаще всего остеоартрозом страдают люди старше 65 лет, но он может возникнуть в любом возрасте, обычно после 45 лет.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Наиболее распространенный хрящ в теле человека — гиалиновый (от греческого слова гиалос – стекло). Он находится у взрослых людей на концах костей в подвижных суставах, на концах ребер, в носу, гортани, трахее и бронхах, имеет глянцевый сине-белый вид и очень упругий*

* гиалиновый хрящ | анатомия | Britannica.com. 2016. гиалиновый хрящ | анатомия | Britannica.com. [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: http://www.britannica.com/science/hyaline-cartilage

Остеоартроз может не прогрессировать со временем. Но если же это происходит, костная ткань разрушается, при этом образуются костные разрастания. В полость сустава попадают обломки кости и хряща. На последних стадиях заболевания хрящ полностью стирается, в результате чего при движении кости начинают тереться друг о друга, сустав повреждается еще больше, а боль усиливается. Движение в поврежденном суставе становится почти невозможным и причиняет сильную боль.

Как проявляется остеоартроз?

Симптомы остеоартроза зависят от того, какие суставы поражены и насколько сильно. Самые частые симптомы:

• Отечность, боль и скованность в суставах
  
• Суставы увеличиваются в объеме и становятся узловатыми
  
• При движении в суставе слышны щелчки и хруст
  
• Уменьшается подвижность суставов
  
• Мышцы вокруг пораженной области слабеют и атрофируются
  
• В результате трения костей образуются костные разрастания
  

При остеоартрозе коленных суставов в них ощущается болезненность, человеку становится трудно разгибать ноги в коленях. Обычно остеоартроз поражает оба коленных сустава. Исключение составляют случаи, когда болезнь возникла в результате травмы или заболевания одного колена.

При остеоартрозе пальцев рук на краях суставных поверхностей костей образуются разрастания, в результате чего суставы «деревенеют», пояляется боль, отек и покраснение. Человеку становится больно печатать или играть на пианино. Обычно поражаются суставы основания большого пальца, указательных и средних пальцев.

* гиалиновый хрящ | анатомия | Britannica.com. 2016. гиалиновый хрящ | анатомия | Britannica.com. [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: https://www.britannica.com/science/osteoarthritis#ref38741

Факторы риска

Определенные факторы повышают риск развития остеоартроза:

• Лишний вес. Лишний вес повышает нагрузку на суставы (в частности, колени), в результате чего хрящевая ткань быстрее изнашивается. Избыточная масса тела повышает риск развития остеоартроза любых суставов, даже пальцев рук.
  

• Пол. У женщин остеоартроз возникает чаще, чем у мужчин, особенно в возрасте после 50 лет.
  
• Возраст. С возрастом риск развития заболевания повышается.
  
• Травмы суставов. Травмы (как спортивные, так и бытовые) повышают риск развития остеоартроза, даже если они были получены много лет назад.
  
• Профессия. Риск развития остеоартроза повышается при постоянной чрезмерной нагрузке на определенные суставы. Например, остеоартроз суставов пальцев рук развивается чаще у парикмахеров и людей, которые много печатают.
  

• Наследственность. У некоторых людей остеоартроз передается по наследству.
  
• Деформации костей. При врожденных пороках развития суставов и хрящевой ткани риск возникновения остеоартроза повышается.

Диагностика и лечение остеоартроза




Для диагностики остеоартроза врач осматривает пораженные суставы, назначает снимки, лабораторные анализы или направляет вас к профильному специалисту.


Врач или фармацевт могут посоветовать вам лекарства для облегчения боли при остеоартрозе. К ним относятся парацетамол и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в виде гелей и кремов для наружного применения, или для приема внутрь в виде таблеток и капсул. НПВС помогают уменьшить боль и воспаление, многие из них отпускаются без рецепта. В некоторых случаях могут потребоваться более сильные препараты, которые в аптеке отпускают только по рецепту врача.


Врач может посоветовать вам снизить вес и заниматься лечебной физкультурой. Остеоартроз нельзя полностью вылечить, но для облегчения его симптомов очень важно:


• Улучшать подвижность суставов
  
• Поддерживать нормальный вес
  
• Справляться с болью
  
• Вести здоровый образ жизни

🌼 Лечение Артроза Кистей Рук в Клинике Доктора Разумовского 🌼

Артроз кистей рук относится к числу хронических прогрессирующих заболеваний, поэтому необходимо обращаться за медицинской помощью сразу же после появления первой симптоматики. Для этого состояния характерно планомерное разрушение хрящевых тканей, которое активизируется по мере взросления человека. Артроз кисти является хроническим недугом. Сложность заключается в том, что возникающие патологические процессы необратимы, поэтому окончательно от него вылечиться невозможно. Если не запускать ситуацию, то артроз кисти руки вполне восприимчив к проводимой терапии, которая направлена преимущественно на остановку прогресса разрушения хрящевой ткани, но для этого необходимо знать, какие симптомы и лечение характерны для этого заболевания.

Содержание

• 1 Стадии заболевания артрозом в кистях рук
• 2 Основные причины появления заболевания артроз
• 3 Диагностические мероприятия артроза кистей и пальцев рук
• 4 Основные способы решения в терапии недуга пальцев и кистей рук
• 5 Профилактика артроза суставов рук в Санкт-Петербурге

Стадии заболевания артрозом в кистях рук

Артроз кисти способен прогрессировать, если не предпринимать соответствующее лечение. Болезнь может протекать в нескольких стадиях, каждая из которых отличается своими характерными признаками. Первая стадия проявляет себя следующим образом:

• Происходит потеря важных качеств хряща, что вызвано разрушением протеогликанов. Мелкие суставы кистей становятся менее подвижными, хрящевая ткань истончается, что приводит к сильному трению.
• Человек начинает ощущать незначительные боли в руках. Они носят приступообразный характер, поэтому могут пройти также внезапно, как и возникнуть. Характерна суставная малоподвижность по утрам, а также хруст в пальцах при совершении каких-либо действий.

Признаки артроза кистей рук на второй стадии более значимы. Наблюдаются дегенеративные процессы, вызванные разрушением структуры суставов. Костная ткань также начинает изменяться и деформироваться, в результате чего появляются аномальные нарастания – остеофиты, которые хорошо видны на снимке рентгена. Говоря о том, какие именно симптомы артроза кистей рук наиболее характерны, то чаще всего пациента начинают беспокоить достаточно сильные боли, которые достигают своего пика именно ночью, что очень часто приводит к бессонницам. Хруст также присутствует, возникая при совершении любых действий и движений. Признаки артроза кистей на третьей и четвертой стадиях, которая считается наиболее тяжелой формой этого заболевания, уже говорят о необратимости разрушительного процесса. Наросты становятся видны невооруженным взглядом, наблюдается полная ограниченность движений суставов. Боли беспокоят человека в течение дня, имея резкий характер. Неприятные ощущения возникают, вне зависимости от состояния покоя или совершения каких-либо движений.

Основные причины появления заболевания артроз

Артроз суставов кистей рук относится к числу гетерогенных заболеваний. Это говорит о том, что оно может возникать из-за множества причин и совокупности факторов. Если говорить о наиболее часто встречающихся причинах, то их несколько:

• Физический нагрузки
• Гормональные сбои, вызванные целой совокупностью факторов.
• Травматические последствия.
• Сахарный диабет.
• Наследственные факторы
• Специфические заболевания суставов (ревматоидный артрит, подагрический артрит и др.).

Помимо этого, присутствует связь этого заболевания и возраста человека. Недуг чаще всего встречается у лиц старше 55 лет, поэтому утверждение, что причина артроза кистей рук заключается в естественных процессах старения, также может быть верным. Примечательно, что до 55 лет, частота диагностирования этого заболевания одинакова, вне зависимости от половой принадлежности. Но после этого возраста, этот недуг в гораздо чаще встречается именно у женщин, что объясняется периодом менопаузы. Сами причины можно условно разделить на два типа – те, которые происходят на молекулярном уровне, и те, которые вызваны внешними факторами. В первом случае, довольно часто диагностируется мутация гена, связанного с образованием коллагена II типа. Недостатки его развития неизбежно сказываются на нормальном функционировании кистей, поэтому истирание хряща происходит очень рано, что вызвано потерей амортизации и повышения силы трения. Что касается повышенных нагрузок, то речь здесь идет об именно статическом, а не динамическом давлении. Именно поэтому, занятие силовыми видами спорта намного более опасно для суставов, чем аэробика, плавание и другие занятия, для которых характерны динамические нагрузки.

Диагностические мероприятия артроза кистей и пальцев рук

Прежде, чем лечить артроз кистей рук, необходимо пройти тщательное диагностическое исследование. Это позволит получить подробную картину заболевания, необходимую для составления грамотной схемы дальнейшей терапии. Первый этап заключается в сборе анамнеза. Опрос пациента крайне важен, ведь он позволяет выяснить обстоятельства и прочие моменты проявления этого недуга. Вот список того, на что обращает внимание врач:

• Пол человека. Артроз суставов кисти у женщин проявляется себя более ярче, чем у мужчин.
• Возраст пациента.
• Психоэмоциональное состояние. Люди, которые склонны к стрессам и апатичному состоянию, болеют этим недугом чаще.

Наиболее информативными являются инструментальные методы диагностики. Лабораторные анализы также проводятся для выявления специфических аутоиммунных и воспалительных заболеваний суставов. Применяется МРТ и КТ, УЗИ суставов, радиография, рентген и другие методики, в зависимости от конкретного клинического случая. С их помощью удается выявить остеофиты, определить сужение щели между суставами и другие моменты, позволяющие отследить динамику заболевания.

Основные способы решения в терапии недуга пальцев и кистей рук

Лечение артроза мелких суставов кистей рук предполагает комплексный подход. Данное заболевание невозможно излечить до конца, потому что в течение жизни периоды ремиссии будут сменяться рецидивами, приводя к дальнейшим разрушениям хряща. Но если проводить поддерживающую терапию, то прогрессирование заболевания можно задержать. В зависимости от тяжести состояния пациента, а также наличия у него аллергических реакций на препараты, врач может назначить медикаментозную терапию, включающую в себя средства разной формы выпуска – таблетки, инъекционные растворы или мази. Некоторые из них можно принимать комплексно, что позволит усилить положительный эффект.

Препараты перорального приема

Если вы хотите знать, как вылечить артроз кистей рук, то на первых этапах традиционно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, которые устраняю симптоматику в виде болевых ощущений и воспаления. Для восстановления хрящевых тканей используются хондропротекторы. Лечение этими препаратами достаточно продолжительное – до 6 месяцев с обязательным перерывом в полгода. Такая терапия может продолжаться до 5 лет, в зависимости от картины заболевания и состояния самого больного. Также врач может назначить  средства, способствующие расширению сосудов. Они положительно воздействуют на кровоток, а также устраняют спазмы, которые часто встречаются при данном недуге. Противопоказанием к приему этих препаратов является пониженное артериальное давление.

Наружные средства для лечения болезни

Лечение артроза кистей рук предполагает использование гелей, мазей, специальных растворов, а также применение компрессов и аппликаций с препаратами и веществами, которые оказывают выраженное местное лечебное и питающее воздействие. При сильном болевом синдроме врач может назначить инъекционное введение препаратов. Можно выделить средства из группы глюкокортикостероидов, которые хорошо быстро и эффективно воздействуют на патологический очаг, снимая неприятные симптомы. Они достаточно агрессивны, поэтому важно в точности соблюдать дозировку и делать паузы между введением препарата.

Физиотерапия — виды процедур

Одним из возможных вариантов терапии, который можно использоваться параллельно с другими методами, являются различные физиотерапевтические процедуры. Для нормализации кровообращения можно применяют обертывания парафином, но только в том случае, если отсутствует воспалительный процесс в острой стадии. Помимо этого, хороший эффект дают следующие процедуры:

• Озонотерапия.
• Воздействие холодом с помощью специального медицинского оборудования.
• УВЧ-лечение.
• Ударно-волновая терапия.
• Лазерное воздействие.
• Магнитотерапия.
• Карбокситерапия и др.

Эти методики эффективны совместно с другими способами лечения. Пациенту необходимо настроиться на то, что терапия этого заболевания достаточно длительна, ведь оно склонно к постоянным рецидивам и обострениям. Зная, как лечить артроз суставов кисти, вы сможете приостановить разрушительные процессы, происходящие в хрящевых тканях. К сожалению, окончательное излечение невозможно, ведь однажды появившись, этот недуг будет развиваться с течением времени. В наших же силах регулировать этот процесс, используя современные методы инструментальной диагностики для своевременного выявления недуга и дальнейшие терапевтические действия с использованием различных средств.

Профилактика артроза суставов рук в Санкт-Петербурге

Это заболевание может относиться и к патологическим, и к физиологическим состояниям человеческого организма, когда речь идет о естественных изменениях, связанных с неминуемым процессом старения. Именно поэтому, появление этого недуга у лиц, старше 60 лет можно считать нормальным явлением, но если артроз возникает в зрелом или даже юном возрасте, или быстро прогрессирует, то здесь на лицо явная патология. Артроз суставов кисти руки является достаточно опасным недугом, который приводит к планомерному разрушению хряща и других структур суставов. Именно поэтому, важно исключать вероятность его возникновения в принципе, иначе вы будете вынуждены бороться с ним всю свою жизнь. Среди рекомендаций можно отметить занятия плаванием, контрастный душ, а также регулярные занятия гимнастикой, способствующие укреплению мышц и связок. Кроме этого, необходимо увеличивать динамическую нагрузку на руки, которая предполагает активные манипуляции пальцами, запястьем и другими отделами кисти. Если вы находитесь в группе риска, то вам следует отказаться от занятий определенными видами спорта. Речь идет о занятиях, для которых характерна статическая нагрузка на кисти. Это же относится и к определенным профессиям. Специалисты нашей Клиники готовы оказать вам квалифицированную помощь и полный комплекс услуг в диагностике и терапии данного заболевания. Мы дадим вам развернутую консультацию по имеющимся у вас вопросам, составим схему лечения, основываясь на индивидуальных особенностях вашего организма. Для записи на первичный прием вам нужно связаться с нами по телефону 649-03-03 или оставив заявку на официальном сайте Клиники.

Лечение артроза пальцев рук от 1500 руб – центр «Саган Дали» Москва

Акция «Пульсовая
диагностика» в подарок!

Узнайте подробнее как проходит консультация
в видео от главного врача

Консультация врача со специализацией в восточной медицине в одном приеме. Для тех, кто хочет избавиться как от симптомов, так и причины заболевания.

1500р /45 мин. Первичная консультация

Отправить заявку

Удобная локация: в центре Москвы, в 10 минутах отметро Рижская и Проспект Мира

Комплексное лечение, направленное на восстановление и гармонизацию всего организма

Дипломированные специалисты из Монголии, Кореи, Китая

Индивидуальный подход к плану лечения

Отличные цены

С чего начать?

འགོ་འཛུགས་ལ་ག་རེ་དགོས་རེད

Запись на консультацию Прием у врача, план лечения Процедуры 2-3 раза в неделю Компьютерная диагностика по результатам лечения Профилактика при необходимости

Запишитесь на бесплатную консультацию

Имя


Телефон


Нажимая на кнопку «Бесплатная консультация», я даю свое согласие на обработку персональных данных и принимаю условия настоящего соглащения

Наши врачи

སྨན་ཁང་གི་ལས་བྱེད་པ་

Батомункуев Александр Сергеевич

Главный врач клиники. Терапевт, рефлексотерапевт

Записаться к врачу

Тугутов Александр Викторович

Ведущий специалист. Кардиолог, невролог, рефлексотерапевт. Стаж более 30 лет

Записаться к врачу

Донгиндоо Навчаа

Врач тибетской медицины, клинический профессор. Терапевт, рефлексотерапевт. Стаж более 30 лет

Записаться к врачу

Ользонов Михаил Анатольевич

Врач тибетской медицины. Невролог, рефлексотерапевт. Стаж более 10 лет

Записаться к врачу

Митапова Дарима Дашиевна

Врач тибетской медицины. Педиатр, невролог, рефлексотерапевт. Стаж более 10 лет

Записаться к врачу

Цыденов Тумун Базарович

Врач тибетской медицины. Мануальный терапевт, массажист. Стаж более 16 лет

Записаться к врачу

Назад

Далее

Артроз суставов пальцев рук – разновидность остеоартроза, характеризующаяся разрушением хрящевых и окружающих тканей мелких суставов. Заболевание имеет дегенеративно-дистрофическую природу, чаще диагностируется у пациентов пожилого возраста. Чаще всего в патологический процесс вовлечены дистальные суставы пальцев. Реже болезнь затрагивает проксимальные межфаланговые суставы. Артроз суставов пальцев рук характеризуется периодами ремиссии и обострения. Лечение болезни длительное, комплексное, сочетающее медикаментозные и немедикаментозные методы. В запущенных случаях выполняются операции. В специализированном центре восстановления позвоночника и суставов «Саган-Дали» лечение артроза пальцев рук проводится немедикаментозным путем с применением традиционных восточных методик, запускающих процессы регенерации и самовосстановления поврежденных тканей. Положительный эффект такого лечения обусловлен воздействием на первопричину заболевания и ее устранение.

Что такое артроз пальцев рук?

Артроз пальцев рук – дегенеративне заболевание, характеризующееся прогрессирующим разрушением хрящевых тканей и межсуставных структур, что в свою очередь приводит к нарушению функционирования сустава.

С учетом характера проявления и локализации дегенеративных изменений, различают следующие формы артроза пальцев рук:

• Узелковая. В патологический процесс вовлечены межфаланговые суставы, на которых появляются плотные узловатые образования – узелки Бушара, а также дистальные, на которых образуются узлы Гебердена. Образовавшиеся узелки Гебердена и Бушара плотные и безболезненные, но во время обострения болезни беспокоят симптомы воспаления.
• Риартроз. При риартрозе разрушительные патологические процессы затрагивают сустав большого пальца, реже – пястно-фаланговые сочленения.

В зависимости от причины возникновения выделяют такие формы артроза рук:

• Идиопатическая – развивается без очевидных причин.
• Симптоматическая – возникает после травм либо на фоне других патологий.

Причины возникновения артроза пальцев рук

Артроз суставов пальцев рук – полиэтиологическое заболевание, на развитие которого влияют разнообразные факторы:

• Травмы. Риски дегенерации хрящей возрастают после перенесенных переломов, вывихов, разрыва связок, сухожилий.
• Наследственная предрасположенность. Особенности структуры и старения хрящевой ткани в определенной мере обусловлены наследственностью, поэтому если с артрозом пальцев рук сталкивались кровные родственники, пациент будет находиться в повышенной группе риска.
• Ранее перенесенные артриты различного генеза. Предшествующие воспалительные артриты могут причиной развития артроза. Интенсивный воспалительный процесс в тканях сустава часто приводит к разрушению межсуставных хрящей, в результате чего развивается сопутствующее осложнение – артроз.
• Постоянные профессиональные нагрузки на кисти и пальцы рук, способствующие чрезмерному истиранию и разрушению межсуставных хрящей.
• Изменение гормонального фона в период менопаузы, которое негативно сказывается на состоянии суставов, способствуя развитию артроза.
• Болезни и состояния, связанные с нарушением обменных процессов в организме: сахарный диабет, подагра, гормональные и эндокринные расстройства.
• Возраст. По мере старения биологические процессы в организме замедляются, в результате чего снижается скорость процессов регенерации и восстановления тканей. В результате объем суставной хрящевой ткани уменьшается, возникают изменения ее кровоснабжения и питания, что может послужить пусковым механизмом развития дегенеративного процесса.

Как развивается болезнь?

Под воздействием негативных внутренних и внешних факторов нарушается кровообращение, питание и кислородоснабжение суставного хряща, ткани которого постепенно истончаются. Вскоре на их поверхностях формируются микроскопические трещины, которые увеличиваются в размерах, образуя зоны, в которых хрящ полностью отсутствует.

Все эти дегенеративные процессы негативно сказываются на состоянии окружающих внутрисуставных структурах. Происходят патологические изменения в формирующих сустав костях, образуются кисты и участки некроза, формируются костные наросты – остеофиты, сковывающие движения и вызывающие боль. При отсутствии лечения появляются характерные наросты – узелки Бушара и Гебердена.

Симптомы артроза пальцев рук

В самом начале развития симптомы артроза пальцев рук невыраженные. При артрозе пальцев рук чаще страдают дистальные межфаланговые суставы, реже — проксимальные межфаланговые суставы и первый пястно-фаланговый сустав. Поражение в основном симметричное. Симптомы остеоартроза, которые должны стать поводом немедленно посетить врача:

• Суставные боли, усиливающиеся при нагрузках и исчезающие после длительного отдыха. По мере прогрессирования болезни боль становится интенсивнее, длительнее, чаще беспокоит во второй половине дня и первой половине ночи.
• Хруст, скрип, потрескивания при движении. Эти симптомы связаны с нарушением структуры хряща, изменением состава и количества синовиальной жидкости. Во время движения костные элементы сустава трутся между собой, что сопровождается характерными звуками.
• Скованность в суставах. Как правило, скованность выражена в утреннее время, после начала двигательной активности постепенно исчезает.
• Деформация сустава. В области дистальных суставов появляются узелки Гебердена, в зоне проксимальных – узлы Бушара. Они бывают разного размера, в периоды ремиссии не вызывают болей.

Течение артроза пальцев рук нередко сопровождается синовитом – воспалением синовиальной оболочки состава. При таком осложнении кожа напротив пораженного сустава становится красной, образуется отек, беспокоят постоянные ноющие, распирающие боли.

Традиционные методы лечения артроза пальцев рук

Лечение артроза суставов пальцев рук занимает много времени, в большинстве случаев консервативное. Чтобы уменьшить влияние негативных факторов, способствующих прогрессированию болезни, проводятся такие терапевтические мероприятия:

• Соблюдение охранительного режима. Предполагается максимальное снижение нагрузки на больные суставы, обеспечение функционального покоя. Если работа пациента предполагает постоянное задействование мелких суставов, придется сменить род деятельности.
• Использование ортезов. Ортез – специальное ортопедическое приспособление, способствующее разгрузке пораженного сустава. Существует множество разновидностей ортезов. Какая именно модель подойдет в конкретном случае, решит врач.
• Лечебная физкультура. Для пациентов с диагнозом артроз пальцев рук разработаны специальные упражнения, способствующие увеличению объема движений, профилактике контрактур и прочих осложнений. Сначала упражнения необходимо выполнять под наблюдением врача. После того, как пациент освоит технику выполнения, заниматься можно дома.

Медикаментозная терапия нацелена на купирование патологической симптоматики, предотвращение прогрессирования артроза, профилактику осложнений. В комплексную схему терапии обычно включаются такие группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Купируют боли, снимают воспаление, отек, способствуют восстановлению объема движений больного сустава. Препараты этой группы применяются в виде таблеток, растворов для внутрисуставных инъекций, мазей и гелей местного применения.
• Внутрисуставные блокады с глюкокортикостероидами. Назначаются при сильных болях, которые не удается облегчить НПВС.
• Хондропротекторы. Эффективны на ранних стадиях артроза. Позволяют остановить прогрессирование дегенеративных процессов, нормализовать обменные процессы и активизировать регенерацию хрящевой ткани.

После купирования острых симптомов пациентам с артрозом пальцев рук рекомендована физиотерапия. Методы, эффективные при таком заболевании:

• лекарственный электрофорез;
• лазеротерапия;
• магнитотерапия;
• ударно-волновая терапия;
• ультразвук;
• тепловые процедуры;
• массаж.

На запущенных стадиях артроза, сопровождающихся выраженной деформацией, а также частичным или полным сужением суставной щели,  консервативные методы бессильны. Поэтому проводится хирургическое вмешательство:

• артропластика суставов;
• эндопротезирование.

Комплексная программа «Здоровый позвоночник» — курс лечения артроза пальцев рук

Лечение артроза пальцев рук традиционными восточными методиками проводится в специализированном центре восстановления функции позвоночника и суставов «Саган-Дали». Мы поможем остановить прогрессирование болезни, избавиться от болей, дискомфорта, восстановить функцию сустава без операций и тяжелых лекарственных средств.

Комплексная программа «Здоровый позвоночник» — уникальная лечебно-оздоравливающая методика, которая подходит для лечения распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. В процессе лечения активизируются скрытые ресурсы организма и процессы самовосстановления. Уже после первого сеанса многие пациенты чувствуют облегчение, а после прохождения полного курса болезнь отступает.

Все врачи нашей клиники имеют высшее медицинское образование и обладают многолетним опытом работы в лечении самых сложных случаев. Для каждого пациента составляется индивидуальный план терапии, что при прохождении полного курса гарантирует максимально положительный терапевтический эффект.

Отзывы

སྨན་ཁང་གི་ལས་བྱེད་པ་

Видеоотзыв Галины Павловны Коньшиной о комплексном лечении. Доктор Ользонов М.А.

Галина Павловна Коньшина — актриса театра и кино, народная артистка России. Успешно лечилась в клинике восточной медицины Саган Дали….

Назад

Далее

Запишитесь на бесплатную консультацию

Имя


Телефон


Нажимая на кнопку «Бесплатная консультация», я даю свое согласие на обработку персональных данных и принимаю условия настоящего соглащения

སྨན་ཁང་གི་ལས་བྱེད་པ་

Консультативный прием

Консультативный прием

Первичная консультация врача

до 20

БЕСПЛАТНО

Консультация врача – специалиста (расширенный)

до 45

1 500

Прием врача – специалиста, к.м.н.  

до 45.

2 000

Прием главного врача  

до 45.

2 000

Прием врача — специалиста, профессора

до 45

2 000

Консультация врача – специалиста (на дому)

—

5 000

Диагностика

Диагностика

Компьютерная диагностика функционального состояния позвоночника и внутренних органов («Медискрин»), контроль

до 30

1 000

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия

Аурикулярная рефлексотерапия (постановка кнопочных игл)

до 30

3 000

Аурикулярная рефлексотерапия

до 30

1 500

Аурикулярная рефлексотерапия (постановка лечебной иглы)

до 30

5 500

Корпоральная рефлексотерапия (1 план)

до 45

3 000

Корпоральная рефлексотерапия (2 плана)

до 60

4 500

Корпоральная рефлексотерапия (професор)

до 45

5 000

Иглорефлексотерапия (лицо)

до 60

5 000

Корпоральная рефлексотерапия + Электропунктура

до 60

4 000

Корпоральная рефлексотерапия + Электропунктура (профессор)

до 60

5 000

Электропунктура

до 30

1 000

Корпоральная рефлексотерапия (корейская методика)

до 60

5 000

Вакуумрефлексотерапия (постановка банок)

до 30

1 500

Терморефлексотерапия (стоун-терапия)

до 20

1 500

Моксотерапия (прижигание полынными, угольными сигарами)

до 30

2 000

Рефлексотерапия с лекарственным препаратом (фармакопунктура) (со стоимостью препаратов)

до 5-10

2 500

Лечебный массаж

Энергетический точечный массаж общий

до 45

3 500

Энергетический точечный массаж общий

до 60

4 000

Энергетический точечный массаж общий

до 90

5 000

Энергетический точечный массаж по зонам

до 30

2 000

Массаж тибетский Кунье

до 60

4 000

Китайский массаж (спины)

до 60

3 000

Массаж лица по-восточному (скульптурный + Гуаша)

до 60

5 000

Лечебная процедура «Табан Аршан» (фитобочка)

до 30-40

2 000

Комплексный сеанс (включает несколько процедур)

Комплексный сеанс (включает несколько процедур)

Комплексная программа (иглорефлексотерапия, точечный массаж, вакуум-терапия, стоун-терапия моксотерапия или лазерорефлексотерапия)

до 90

6 000

Аккупунктурный лифтинг лица и тела (массаж лица, массаж лица по-восточному и шейно-воротниковой зоны, маска увлажняющая на лицо, точечный массаж тела, иглорефлексотерапия лица, иглорефлексотерапия тела)

до 120

7 000

Специальные програмы лечения

Специальные программы лечения

Программа Коррекция веса и обмена веществ I

9 сеансов

61 200

Программа Коррекция веса и обмена веществ IV

1 сеанс

5 500

Программа Восстановление после родов (без фитотерапии)

9 сеансов

44 000

Программа Очищение, оздоровление, омоложение

12 сеансов

72 000

སྨན་ཁང་གི་ལས་བྱེད་པ་

Сколько длится прием врача?

Если вы уже знакомы с восточной медициной, первичная консультация займет примерно 20 минут. За это время врач проведет пульсовую диагностику, задаст нужные вопросы и узнает причину дисбаланса в вашем организме.

Как проходит первый прием?

Первичная консультация состоит из 3 этапов:

1.Опрос
2.Осмотр
3.Пульсовая диагностика

Как подготовиться к диагностике?

Подготовиться к консультации с диагностикой по пульсу не сложно. Главное — исключить прием горячительных напитков и лекарственных средств, а также исключить физические нагрузки в день до приема и избегать подавленного психоэмоционального состояния.

Другие услуги

སྨན་ཁང་གི་ལས་བྱེད་པ་

Лечение шейного остеохондроза Лечение пояснично крестцового остеохондроза Лечение миозита грудной клетки Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела Миозит Лечение тазобедренного артрита Лечение ревматоидного артрита Артроз коленного сустава Лечение артроза в клинике Подагра

Почему болят пальцы рук и как их вылечить

Процедура PRP «Песочные часы» БЕСПЛАТНО! PRP от артроза, плазма от остеохондроза: два в одном!

• ПРИЕМ ВЕДУТ: травматолог, сосудистый хирург, терапевт, мануальный терапевт;
  
• Эффективные решения вопросов здоровья по Швейцарским технологиям;
• Социальные ГАРАНТИИ для пенсионеров, инвалидов, блокадников, участников ВОВ. ;
• Программа социальной помощи пациентам, перенесшим Covid-19 подробнее …

Боль в суставах пальцев рук бывает механической и воспалительной. Первая возникает в результате различных травм, ушибов и растяжений, вторая – вследствие воспалительных процессов. И та и другая осложняют жизнь, не позволяя выполнять обычные действия при помощи рук. Пациенты не могут совершать обыденные вещи — удерживать предметы, переносить их становится пыткой.

Какие симптомы характерны артрозу?

Остеоартроз и полиостеоартроз. Место первоначальной локализации остеоартроза – ногтевые суставы. Болезнь редко проявляет себя болью, но определить ее можно по хрусту и треску суставов во время движения. Один из признаков заболевания – ограниченная подвижность сустава после сна или долго отдыха. В поздней стадии заболевания  на суставах начинают формироваться узелки (узелки Гебердена), а сами они фиксируются в согнутом состоянии. Зачастую само формирование таких узелков бессимптомно, по иногда возникают жжение и боль.

Отправить заявку

Тест: проведите первичную диагностику самостоятельно

Пройти тест

Как  проявляется ревматоидный артрит?

Для ревматоидного артрита характерна утренняя скованность и частое поражение суставов сразу обеих рук. Движения болезненны. Болевой синдром усиливается ночью или под утро, спадая днем и к вечеру. Наряду с болью наблюдаются припухание, онемение и ощущения зябкости. Часто повышается общая температура тела.

Как отличаются боли в пальцах при подагре?

Подагрический приступ обычно возникает внезапно и чаще всего по ночам. Избирает патология в основном большие пальцы. Кожа опухает и приобретает багровый цвет. Боль очень острая, а чувствительность и болезненность самого пальца повышаются до такой степени, что к нему невозможно притронуться.

Методы диагностики

Магнитно-резонансная томография 


Наиболее эффективный и доступный метод исследования, представляющий информацию в 3d объеме. Снимки МРТ наглядная иллюстрация того, что происходит в данный момент с позвоночником, суставами или другими структурами пациента.

Рентгенологическое исследование 


Метод быстрой оценки состояния внутренних структур при помощи получения изображения посредством рентгеновского излучения, прошедшего сквозь объект. Быстро, недорого, информативно.

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА 


Исследование организма при помощи ультразвуковых волн. Возможность оценить органы в движении. Проходя через структуры различной плотности ультразвук отражается от них — это и дает картину состояния на момент исследования.

Биохимический анализ 


Это анализ крови. Покажи мне свои анализы- и врач скажет, кто ты. Это самый быстрый и точных способов узнать все о биохимических процессах,  протекающих в организме больного. Недорого, быстро, эффективно.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Электрокардиография-это исследование электрической активности сердца. Для измерения накладываются специальные электроды, кардиограф фиксирует изменения в работе сердца и отображает их в виде кардиограммы. 

Ризартоз и теносиновит. В чем отличие этих болезней?

Еще две патологии, избирающие суставы больших пальцев – ризартроз и теносиновит де Кервена. Они поражают основание пальца, и причиной заболеваний становятся высокие постоянные или разовые нагрузки. Болевой синдром сосредоточен в основании большого пальца, усиливаясь во время его разгибаний на себя. Отличия в патологиях заметны лишь на рентгеновских снимках.

Как распознать боли при псориатическом артрите?

Для псориатического артрита характерно «осевое воспаление», когда патология поражает сразу все суставы пальца. При этом они отекают, покрасневшая кожа имеет синюшный оттенок, а больной палец становится похож на сосиску. Трудно становится разгибать пальцы.

Методы лечения

Реконструкция сустава 

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Нейропротективная терапия

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

Плазмоцитоферез

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Трансдермальная терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Ультрафонофорез

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

КВЧ терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Инфузионная терапия

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

Блокада

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

Введение хондропротекторов

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Аутогемотерапия

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Лечение лазером

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Пелоидная терапия

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

Как болят пальцы при бурсите?

Главный симптом бурсита – мягкая и болезненная припухлость в области пораженного сустава, багровая кожа и повышение температуры в районе воспаления, а порой и всего тела. Тошнота и общая слабость.

В клинике MEDICUS представлен широчайший спектр методов эффективность которых проверена временем и доказана результатами. Выбирайте методы представлены ниже и записывайтесь по форме он-лайн записи.

Наши пациенты

Познакомьтесь с нашими пациентами

Возраст64 годаДиагнозАртроз 2 ст.Результат леченияПациент доволен

Сергей Игоревич «Лечился в поликлинике…эффекта особого не дало! После первой процедуры плазмоцитофореза чувствую наполнение в суставе, подвижность улучшилась!»

Возраст70 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Галина Федоровна «Во время процедуры плазмоцитофореза чувствовалось небольшое распирание, а потом все стало хорошо! Клиника мне помогла!»

Возраст70 летДиагнозОстеохондрозРезультат леченияПациентка довольна

Людмила Емельяновна «В нашем возрасте главное сохранить ясность ума и возможность передвигаться. Уже посоветовала клинику своим подругам!»

Возраст72 годаДиагнозОстеохондроз, артрозРезультат леченияПациент доволен

Борис Хазиевич «У меня были боли в пояснице и в тазобедренном суставе. После лечения я стал засыпать без болей, я нормально сплю!»

Возраст77 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПрошли боли

Тамара Григорьевна «У меня очень болела коленная чашечка, я не могла ходить. Сейчас мне восстанавливают сустав и я хожу без болей! Уже после 2-й процедуры наступило улучшение.»

Возраст60 летДиагнозОстеопороз, артрозРезультат леченияБоли прошли

Ханс Харвиг «Я из Голландии, я не мог ходить и стоять без костылей, ни в Германии ни в Голландии мне не могли помочь. Здесь помогли. Сейчас болей нет, я доволен.»

Возраст66 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Владимир Михайлович «В коленных суставах при вставании, приседании была высокая болевая чувствительность. В поликлинике мне должным образом не помогли. А здесь все вовремя, спокойно и без нервов!»

Возраст65 летДиагнозАртритРезультат леченияДоволен полностью

Елена Антоновна «Была очень сильная боль в колене, я не могла даже ходить. И после первой процедуры мне очень и очень помогло. Мне хотелось сразу бежать, но врач не разрешил бегать.»

Возраст71 годДиагнозТрофическая язваРезультат леченияПроведена аутодермопластика

Людмила Викторовна За месяц Людмила Викторовна избавилась от язвы! А после аутодермопластики не осталось и следа, что язва была! Теперь у нее здоровая нога, язва затянулась!

Возраст64 годаДиагнозАртроз 3 степениРезультат леченияБоль прошла

Валентина Алексеевна Уже после 1-го введения жидкого протеза в капсулу сустава колено стало разгибаться, увеличилась амплитуда движения сустава, улучшилось качество жизни пациентки.

Заклинило палец? Читайте дальше…

Стенозирующий лигаментит по признакам во многом схож с  артритами и артрозами и выражается в болях при сгибании и разгибании. Порой палец может заклинить в согнутом положении, и выпрямление его возможно только с усилием.

Как вы видите, симптом боли в пальцах может указывать на самые разнообразные заболевания. Пальцы могут страдать также из-за проблем в позвоночнике, так как иннервация (управление) пальцами происходит из определенных позвоночных сегментов.

Но если такие симптомы настораживают Вас Вы всегда можете получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию специалиста по телефону он-лайн регистратуры 986-66-36. Или заказать обратный БЕСПЛАТНЫЙ звонок по форме записи.

Результаты наших пациентов ДО и ПОСЛЕ лечения

Евгения Семеновна, 67 лет. 


Артроз колена 3 стадии, отправляли на операцию по замене сустава. При помощи плазмы за 3 сеанса справилась с артрозом. Отказалось от трости. Избежала операции. Болей нет, восстановлен хрящ и сумка сустава. Срок лечения — неделя.

Павел Иванович, 73 года

Периартроз плечевого сустава 2 стадия. Лечился у мануальщиков, пиявками, иглами — не помогло. Плазма вызвала регенерацию утраченных тканей. Вернулась полная подвижность, ушли хронические 15-летние боли. Срок лечения -10 дней.

Наталья Игоревна, 59 лет 


Остеохондроз осложненный грыжеобразованием. Мучительные боли в спине купированы за один сеанс. Неврологические проявления-мурашки по ногам, онемение голени ушли со второй процедуры. Курс — 2 недели.

Таисия Романовна, 82 года 


Артроз тазобедренного сустава 3 стадия. В операции отказали ввиду возраста и большого веса. Плазмацитоферез восстановил сумку сустава, произошло восстановление суставного хряща и продукции смазочной жидкости сустава. Курс — 7 дней.

Роман Степанович, 73 года

Головные боли, шейный остеоходроз и грыжи позвонков. По итогам лечния — уход головных болей, уменьшение болезненности шейного отдела. По снимкам-восстановление околопозвоночных тканей, уменьшение грыжи. 

Мы знаем, как сделать жизнь наших пациентов лучше

• Социальные ГАРАНТИИ для пенсионеров, инвалидов, блокадников, участников ВОВ.
• Возврат НДФЛ за медицинские услуги —  минус 13% от стоимости процедуры.
• ТЫСЯЧИ ПАЦИЕНТОВ избавились от инвалидности и костылей благодаря нашей помощи.
• Новейшие швейцарские ТЕХНОЛОГИИ, которых нет в поликлиниках. 
  

*Вы можете использовать скидочные карты всех медицинских центров Санкт-Петербурга при лечении в ЛДЦ Медикус.

Позвоним в удобное для Вас время

986-66-36

 

 

Не терпите боль! Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ процедуру блокады, плазмы или PRP!

Записаться

 

Лечение остеоартроза суставов кистей рук

Остеоартроз кистей рук в наш компьютерный век стал очень распространенной болезнью.

И хотя факторов риска развития заболевания немало, офисная работа, предполагающая однотонные движения рукой на клавиатуре, стала одним из них.

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

• Симптомы остеоартроза кистей рук
• Факторы риска кистевого остеоартроза
• Остеоартроз кистей лечение
• Медикаментозные средства при остеоартрозе
• Физиотерапия и массаж
• Профилактика проявлений болезни

Поскольку на поздних стадиях кистевой остеоартроз практически не поддается лечению, очень важно вовремя заметить первые признаки заболевания.

В последние годы остеоартроз, поражающий самые разные суставы, встречается все чаще. По экспертным оценкам, им страдает 10−13% населения. Чаще всего заболевание стартует у людей старше 40 лет. И с каждым последующим годом риск развития заболевания повышается.

Симптомы остеоартроза

Остеоартроз кистей рук — одна из разновидностей этой группы заболеваний. При ней хрящевая ткань пальцевых фаланг постепенно деформируется и разрушается. Коварство болезни в том, что начинается она незаметно, с легких и кратковременных болей в области кистей рук и пальцев (при физических нагрузках, смене климата), на которые мало кто обращает внимание. Однако с течением времени боль нарастает и становится постоянной, происходит деформация мелких суставов кистей, которые регулярно находятся под нагрузкой. На ранних стадиях о начинающемся остеоартрозе говорят хруст пальцев, припухлость в области суставов и увеличение их объема, дискомфорт при движении пальцев и ограничение подвижности кистей рук, искривление суставов. Если вы заметили за собой такие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу-терапевту или ревматологу. Диагностировать деформирующий остеоартроз кистей и пальцев рук довольно легко – иногда достаточно лишь визуального осмотра специалиста. В ряде случаев, для точного определения стадии болезни, может понадобиться рентген.

Факторы риска кистевого остеоартроза могут быть как наследственными (в том числе, по причине «поломки» в гене коллагена второго типа), так и приобретенными. К последним относятся однообразная долгая нагрузка на кисти рук (в том числе, работа на компьютере), лишний вес, перенесенные операции на суставах и травмы, некоторые инфекционные болезни, стрессы, переохлаждения, эндокринные заболевания. Например, ученые подсчитали, что пальцы человека, печатающего по 8 часов в день на компьютерной клавиатуре, ежедневно подвергаются нагрузке в 16 тонн! Кроме того, риск болезни повышается с возрастом – с годами хрящевая ткань суставов пальцев рук истончается, а ее природная эластичность нарушается. У женщин дополнительным фактором риска является период постменопаузы, в который развивается дефицит гормонов эстрогенов.

Остеоартроз кистей лечение

Как уже сказано выше, при далеко зашедших стадиях болезнь почти не лечится. Операций по эндопротезированию суставов кистей рук, в отличие от других суставов, не проводят. В результате перспектива оказаться на старости лет с неработающими руками из-за не леченной болезни не так уж и призрачна. Так что чем раньше будет диагностирован остеоартроз кистей рук, тем проще справиться к его проявлениями.

К сожалению, по данным медиков, на ранних стадиях болезни за помощь к специалистам обращается лишь каждый пятый. Как рассказывает руководитель отдела метаболических заболеваний костей и суставов с центром профилактики остеопороза Минздрава России, профессор Людмила Алексеева, лечение этого заболевания всегда индивидуально. Оно представляет собой комплекс лекарственной, физиотерапии и других медицинских методик.

Для снятия болевого синдрома чаще всего назначаются нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, парацетамол, напроксен, ибупрофен, мовалис и др. Как и все симптоматические средства, на причину болезни они никак не влияют. Надо учитывать и то, что у них немало неприятных побочных эффектов (среди которых – повышение артериального давления, поражение ЖКТ, разрушение хряща и пр.), поэтому их рекомендуют принимать короткими курсами и только под контролем врача. В ряде ситуаций они, увы, не помогают, и тогда приходится назначать пациенту опиоидные анальгетики. Существуют также препараты замедленного действия из группы хондропротекторов – они обезболивают, при этом замедляя разрушение хряща.

По словам Антона Наумова, профессора кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ, сегодня включение в схемы лечения препаратов с хондропротективным действием у пациентов с остеоартрозами наиболее перспективно. В совсем уж серьезных ситуациях, когда боли очень интенсивны, применяют инъекции гормональных препаратов (в связи с серьезными побочными эффектами, такую терапии выполняют не чаще 3 раз в год).

Кроме того, пациентам с остеоартрозом кистей рук нередко назначают физиотерапевтические процедуры согревающего характера – магнитетерапию, лазерное лечение, ударно-волновую терапию. Хорошим эффектом обладает и бальнеотерапия, поэтому пациентам с остеоартрозом рекомендованы бальнеологические санатории.

Эффективным методом лечения считается и лечебный массаж, который позволяет улучшить приток крови к поврежденным участкам и снять спазмы (его проводят в период ремиссий или когда нет сильных болей), а также лечебные упражнения. Например, периодически с напряжением сжимать на несколько секунд, а потом разжимать кисти рук. Или растирать ладошки до появления тепла. И все же лечебные упражнения каждому пациенту врач подбирает индивидуально – они помогают восстановить подвижность суставов и укрепить мышцы.

Как предотвратить появление болезни? Врачи рекомендуют, прежде всего, следить за своим питанием. В рационе должно быть достаточно кальция, витамина Д. Людям старше 40 лет и всем женщинам в период постменопаузы обязательно следует принимать поливитаминные комплексы. В насыщенных животных жиров, острого, соленого и копченого следует отказаться. Природными хондропротекторами богат рыбный бульон и желе на желатине или агар-агаре.

Работникам же офисов врачи рекомендуют устраивать 15-минутные перерывы с разминкой для пальцев (помните, как в школе: «мы писали, мы писали – наши пальчики устали»?) каждые два часа. Кроме того, по возможности лучше использовать специальную эргономичную клавиатуру, обеспечивающую физиологичное положение рук во время работы.

Автор статьи: Екатерина Пичугина

Рассекающий остеохондрит: причины, симптомы и лечение

Рассекающий остеохондрит возникает, когда фрагмент кости в суставе отделяется от остальной кости из-за нарушения его кровоснабжения и недостаточного количества крови для его поддержания. Часто поражает колено или локоть.

Иногда отколовшийся фрагмент остается на месте или восстанавливается самостоятельно. Однако на более поздних стадиях кость может расколоться и попасть в суставную щель, вызывая боль и дисфункцию. Эти фрагменты иногда называют «суставными мышами».

Точная распространенность неизвестна, но может быть от 15 до 29 случаев на каждые 100 000 человек. Это чаще встречается у мужчин, особенно в возрасте от 10 до 20 лет, которые физически активны.

Однако заболеваемость увеличивается среди женщин.

Обычно поражает подростков и молодых людей, но может встречаться и у детей младшего возраста, активно занимающихся спортом.

Поделиться на PinterestОКР может вызывать боль и дискомфорт в коленных и других суставах.

Рассекающий остеохондрит (ОКР) может возникать в различных суставах, включая тазобедренный и голеностопный, но в 75% случаев поражается коленный сустав.

Признаки и симптомы обсессивно-компульсивного расстройства включают:

• воспаление, припухлость и болезненность в суставе
• заедание и запирание в суставе во время движения
• уменьшение объема движений в суставе
хлопающий звук при движении сустава
• слабость в суставе
• хромота
• выпот или аномальное скопление жидкости в области сустава, приводящее к отеку
• боль, особенно после физической активности
• скованность после периода бездействия

Точная причина неизвестна, но они могут включать:

Ишемия : ограничение кровоснабжения лишает кости необходимых питательных веществ. Ограниченное кровоснабжение обычно вызвано какой-либо проблемой с кровеносными сосудами или сосудистыми проблемами. Кость подвергается аваскулярному некрозу, ухудшению состояния, вызванному недостатком кровоснабжения. Ишемия обычно возникает в сочетании с травмой в анамнезе.

Генетические факторы : ОКР иногда поражает более одного члена семьи. Это может указывать на наследственную генетическую предрасположенность.

Повторяющаяся нагрузка на кости или суставы : это может значительно увеличить риск развития обсессивно-компульсивного расстройства. Люди, которые занимаются спортивными состязаниями, более склонны к регулярной нагрузке на суставы.

Другими факторами могут быть слабые связки или повреждения менисков в колене.

Человек с симптомами ОКР сустава должен обратиться к врачу. Ранняя диагностика может означать более эффективное лечение и меньший риск осложнений.

Врач проведет медицинский осмотр и расспросит пациента об истории болезни, семейном анамнезе и образе жизни, включая занятия спортом.

Могут быть некоторые тесты визуализации, такие как рентген, КТ, МРТ или УЗИ. Это может показать, есть ли некроз, отмирание ткани или свободные фрагменты. Также может быть рекомендовано сканирование костей.

На ранних стадиях анализы покажут, что хрящ утолщается. На более поздних стадиях будут свободные фрагменты.

Ранние стадии считаются стабильными, и на этом этапе лечение, скорее всего, будет эффективным.

Необходимо исключить состояния с похожими симптомами. К ним относятся воспалительный артрит, остеоартрит, костные кисты и септический артрит.

Консервативные меры включают изменение активности или отдыха. Это может дать кости время для заживления и предотвратить будущие переломы, образование кратеров или коллапс хряща.

Поделитесь на PinterestRest, и вам могут помочь костыли.

Если пациент занимался спортом, ему может потребоваться прекратить занятия на некоторое время.

Врач может иммобилизовать сустав с помощью медицинского устройства, такого как шина или бандаж. Могут понадобиться костыли.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль. Физиотерапевт может предложить рекомендации по растяжке и конкретным упражнениям.

Обычно дети могут вернуться к занятиям спортом через 2–4 месяца. У маленьких детей обсессивно-компульсивное расстройство обычно проходит во время отдыха, так как кости все еще растут.

У детей старшего возраста и взрослых последствия могут быть более серьезными.

Операция

Операция направлена ​​на:

• восстановление нормального кровотока
• восстановление нормальной работы сустава сустав, или если поражение более 1 сантиметра в диаметре.

  Просверливание пораженного участка может создать пути для формирования новых кровеносных сосудов. Это позволяет крови течь и способствует заживлению кости.

  Хирург делает небольшой надрез. Используя несколько длинных тонких инструментов, они либо удаляют, либо снова прикрепляют свободные фрагменты кости. Если хрящ все еще прикреплен к кости, для его фиксации можно использовать штифты или винты.

  Пересадка костно-хрящевого аутотрансплантата (OATS) использует здоровый хрящ для замены поврежденного хряща на поверхности сустава, который подвергается весовой нагрузке. Это похоже на трансплантацию хряща, но реципиент и донор — один и тот же человек.

  После операции пациент проходит программу реабилитации. После начального периода иммобилизации физиотерапия может помочь восстановить силу и стабильность суставов.

  По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), пациенту, вероятно, потребуются:

  • костыли в течение примерно 6 недель после операции
  • физиотерапия в течение 2–4 месяцев для восстановления силы и движения

  через 4 до 5 месяцев возможен постепенный возврат к занятиям спортом.

  Минимально инвазивная артроскопическая хирургия менее болезненна, время восстановления быстрее, а риск осложнений ниже.

  Осложнения

  Без лечения могут возникнуть осложнения. К ним относятся боль, функциональные нарушения, рецидивирующий отек сустава и образование рыхлых фрагментов.

  Около 5 процентов пациентов среднего возраста с остеоартритом перенесли обсессивно-компульсивное расстройство в более молодом возрасте.

  Артрит кисти и запястья | Артрит

  ПЕЧАТЬ ЭТОЙ СТРАНИЦЫ

  Описание

  В кисти и запястье есть много мелких суставов, которые работают вместе, чтобы производить тонкие движения, необходимые для выполнения мелких задач, таких как вдевание нити в иголку или завязывание шнурка. Когда один или несколько из этих суставов поражены артритом, даже простые действия могут стать трудными. Хотя существует много типов артрита, большинство из них попадают в одну из двух основных категорий: остеоартрит и ревматоидный артрит, или РА. Оба являются заболеваниями суставов, но симптомы, причины, методы диагностики и лечения могут различаться для каждого из них.

  Симптомы

  Отек, боль, ограничение подвижности и слабость — все это общие симптомы артрита. Могут также возникать другие симптомы, в зависимости от типа и тяжести заболевания, локализации в организме и других факторов. При остеоартрите запястья симптомы обычно ограничиваются самим лучезапястным суставом, но при РА могут поражаться и суставы пальцев кисти. Ранние симптомы артрита в руке включают тупую боль или жжение. Более интенсивное использование суставов, например, при сильном захвате или хватании, может сопровождаться болью сразу или через много часов. Боль и скованность по утрам типичны, а в запущенных случаях боль в суставах может даже разбудить вас ночью. Адаптация использования руки может помочь предотвратить боль.

  Дополнительные симптомы могут включать ощущение скрежета или скрежета (крепитация), которое ощущается в пораженном суставе, когда поврежденные поверхности хрящей трутся друг о друга. Если артрит вызван повреждением связок, сустав может ощущаться нестабильным или ослабленным. В запущенных случаях изменения в кости, потеря хряща и отек могут привести к тому, что сустав станет больше, чем обычно (гипертрофия). При поражении концевых суставов пальцев (ДМФ-суставы) артритом могут развиваться небольшие слизистые кисты. Эти кисты могут также образовывать гребни или вмятины на ногтевой пластине пальца.

  Причины

  • Остеоартрит — Это прогрессирующее состояние вызвано чрезмерным использованием; износ, возникающий в процессе старения; или переломы, растяжения, вывихи или другие травматические повреждения, которые повреждают или разрушают гладкий суставной хрящ, покрывающий концы костей. Даже при правильном лечении травмированный сустав примерно в семь раз чаще подвержен артриту. Остеоартроз запястья также может быть результатом болезни Кинбека, при которой нарушается кровоснабжение одной из мелких костей кисти, около запястья (полулунной кости). Когда кровоснабжение кости прекращается, кость может отмирать, что со временем может привести к остеоартриту.
  • Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое заставляет иммунную систему атаковать и повреждать нормальные ткани, в том числе многие суставы по всему телу. РА часто начинается в более мелких суставах, таких как суставы кисти и запястья, и он симметричен, поэтому обычно поражает один и тот же сустав на каждой стороне тела. РА часто поражает сустав между двумя костями предплечья (лучевой и локтевой). РА может размягчить и разрушить локтевую кость, что может привести к разрыву сухожилий, выпрямляющих пальцы, что приводит к искривлению запястий, искривлению пальцев и другим деформациям суставов.

  Диагностика

  Чтобы диагностировать артрит кисти и запястья, а также категорию заболевания, ваш врач может использовать различные диагностические инструменты, включая историю болезни, медицинский осмотр, анализы крови и рентген. Когда рентгеновские снимки выглядят нормально, но подозрение на артрит все еще есть, сканирование костей может помочь диагностировать заболевание на ранней стадии. Артроскопия также может быть использована для прямого осмотра сустава. Во время этой процедуры хирург вводит внутрь сустава небольшую камеру, что обеспечивает максимально четкое изображение без необходимости большого разреза. Однако этот диагностический инструмент используется только в определенных ситуациях, потому что, несмотря на небольшой разрез, это инвазивная процедура.

  Нехирургическое лечение

  Существует несколько вариантов нехирургического лечения артрита, в зависимости от того, насколько далеко зашло заболевание; сколько суставов задействовано; ваш возраст, уровень активности и другие медицинские условия; поражена ли доминирующая рука; ваши личные цели и структура поддержки дома; и ваша способность понимать ваше лечение и соблюдать программу терапии. Выполнение предписанной программы упражнений также может помочь улучшить силу и диапазон движений в пораженном суставе.

  • Лекарства — Хотя они и облегчают симптомы, лекарства не могут восстановить суставной хрящ или обратить вспять повреждение. Наиболее часто используются противовоспалительные средства, потому что они не дают организму вырабатывать химические вещества, вызывающие отек суставов и боль. К ним относятся безрецептурные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, а также некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту. Ацетаминофен не является противовоспалительным средством, но его можно использовать для облегчения боли при артрите. Когда симптомы РА не поддаются адекватному контролю с помощью этих методов лечения, могут быть назначены дополнительные противоревматические препараты, модифицирующие заболевание. Эти лекарства, специально разработанные для того, чтобы иммунная система не разрушала суставы, имеют различные риски и преимущества, которые следует обсудить с врачом.
  • Глюкозамин и хондроитин — Подобные пищевые добавки или нутрицевтики также широко рекламируются. Эти соединения являются «кирпичиками» хрящей, а не лекарствами. Первоначально используемые ветеринарами для лечения артрита тазобедренного сустава у собак, эти нутрицевтики еще не изучались как средство для лечения артрита рук и запястий. (Примечание: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не тестирует пищевые добавки, и эти соединения могут вызвать негативное взаимодействие с другими вашими лекарствами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.)
  • Инъекции — Их можно использовать, когда противовоспалительные препараты не подходят. Инъекции, обычно содержащие анестетик (похожий на новокаин, но более продолжительного действия) и стероид, могут облегчить боль на недели или даже месяцы. Инъекции можно повторять, но только ограниченное количество раз из-за возможных побочных эффектов, таких как осветление кожи, ослабление сухожилий и связок или инфекция.
  • Шинирование — Инъекции обычно назначают в сочетании с шинированием пораженного сустава. Шина обеспечивает поддержку, которая снижает нагрузку на сустав во время использования. Шланг должен быть достаточно маленьким, чтобы рука могла функционировать, а поскольку слишком долгое использование шины может привести к атрофии мышц, стабилизирующих сустав, ее обычно носят только при болезненных ощущениях в суставе.

  Хирургия

  Когда консервативное лечение не дает желаемого результата, можно рассмотреть различные хирургические варианты, такие как спондилодез сустава, замена сустава или удаление пораженной артритом кости. Подходящий вариант будет зависеть от множества факторов, включая: расположение и количество пораженных суставов; тяжесть заболевания; другие медицинские условия; а также ваш возраст, цели, уровень активности и структуру поддержки дома. Ваш хирург-ортопед рассмотрит с вами хирургические методы лечения и обсудит, какие из них обладают наибольшим потенциалом для долгосрочного облегчения боли и позволяют вам вернуться к нормальной деятельности.

  Восстановление

  После операции квалифицированный терапевт поможет вам максимально восстановиться. Продолжительность времени, необходимого для восстановления, варьируется в зависимости от объема операции и индивидуальных факторов. Большинство людей могут вернуться к большинству, если не ко всем, своим повседневным занятиям примерно через три месяца после серьезной совместной реконструкции.

  ICD-10-CM/PCS MS-DRG v34.0 Руководство по определениям

  181
  010101010101010101010101010188
  8101018101018101018
  . 132

  M87334	Другой вторичный остеонекроз правой локтевой кости
  M87335	Other secondary osteonecrosis of left ulna
  M87336	Other secondary osteonecrosis of unspecified ulna
  M87337	Other secondary osteonecrosis of right carpus
  M87338	Other secondary osteonecrosis of левого запястья
  M87339	Другой вторичный остеонекроз запястья неуточненного
  M87341	Other secondary osteonecrosis, right hand
  M87342	Other secondary osteonecrosis, left hand
  M87343	Other secondary osteonecrosis, unspecified hand
  M87344	Other secondary osteonecrosis, right finger(s)
  M87345	Другой вторичный остеонекроз пальца(ей) левой руки
  M87346	Другой вторичный остеонекроз пальца(ей) неуточненного
  M87350	Other secondary osteonecrosis, pelvis
  M87351	Other secondary osteonecrosis, right femur
  M87352	Other secondary osteonecrosis, left femur
  M87353	Other secondary osteonecrosis, unspecified бедренная кость
  M87361	Другой вторичный остеонекроз правой большеберцовой кости
  M87362	Другой вторичный остеонекроз левой большеберцовой кости
  M87363	Other secondary osteonecrosis, unspecified tibia
  M87364	Other secondary osteonecrosis, right fibula
  M87365	Other secondary osteonecrosis, left fibula
  M87366	Other secondary osteonecrosis, малоберцовая кость неуточненная
  M87371	Другой вторичный остеонекроз правой лодыжки
  M87372	Other secondary osteonecrosis, left ankle
  M87373	Other secondary osteonecrosis, unspecified ankle
  M87374	Other secondary osteonecrosis, right foot
  M87375	Other secondary osteonecrosis, left foot
  M87376	Другой вторичный остеонекроз неуточненной стопы
  M87377	Другой вторичный остеонекроз пальца правой ноги (пальцев)
  M87378	Other secondary osteonecrosis, left toe(s)
  M87379	Other secondary osteonecrosis, unspecified toe(s)
  M8738	Other secondary osteonecrosis, other site
  M8739	Другие вторичные множественные остеонекрозы
  M8780	Другие остеонекрозы неуточненной кости
  M87811	Другие остеонекрозы правого плеча
  M87812	Other osteonecrosis, left shoulder
  M87819	Other osteonecrosis, unspecified shoulder
  M87821	Other osteonecrosis, right humerus
  M87822	Other osteonecrosis, left humerus
  M87829	Другой остеонекроз плечевой кости неуточненный
  M87831	Другой остеонекроз правой лучевой кости
  M87832	Other osteonecrosis of left radius
  M87833	Other osteonecrosis of unspecified radius
  M87834	Other osteonecrosis of right ulna
  M87835	Other osteonecrosis of left ulna
  M87836	Другой остеонекроз локтевой кости неуточненный
  M87837	Другой остеонекроз правого запястья
  M87838	Other osteonecrosis of left carpus
  M87839	Other osteonecrosis of unspecified carpus
  M87841	Other osteonecrosis, right hand
  M87842	Other osteonecrosis, left hand
  M87843	Другой остеонекроз кисти неуточненный
  M87844	Другой остеонекроз пальца (пальцев) правой руки
  M87845	Other osteonecrosis, left finger(s)
  M87849	Other osteonecrosis, unspecified finger(s)
  M87850	Other osteonecrosis, pelvis
  M87851	Other osteonecrosis, правое бедро
  M87852	Другой остеонекроз левой бедренной кости
  M87859	Другой остеонекроз бедренной кости неуточненный
  M87861	Other osteonecrosis, right tibia
  M87862	Other osteonecrosis, left tibia
  M87863	Other osteonecrosis, unspecified tibia
  M87864	Other osteonecrosis, right fibula
  M87865	Другой остеонекроз малоберцовой кости слева
  M87869	Другой остеонекроз малоберцовой кости неуточненный
  M87871	Other osteonecrosis, right ankle
  M87872	Other osteonecrosis, left ankle
  M87873	Other osteonecrosis, unspecified ankle
  M87874	Other osteonecrosis, right foot
  M87875	Другой остеонекроз левой стопы
  M87876	Другой остеонекроз стопы неуточненный
  M87877	Другой остеонекроз пальца правой ноги (пальцев)
  M87878	Other osteonecrosis, left toe(s)
  M87879	Other osteonecrosis, unspecified toe(s)
  M8788	Other osteonecrosis, other site
  M8789	Other множественный остеонекроз
  M879	Остеонекроз неуточненный
  M880	Деформирующий остит черепа
  Osteitis deformans of vertebrae
  M88811	Osteitis deformans of right shoulder
  M88812	Osteitis deformans of left shoulder
  M88819	Osteitis deformans of unspecified shoulder
  M88821	Osteitis деформирующий остит правого плеча
  M88822	Деформирующий остит левого плеча
  M88829	Osteitis deformans of unspecified upper arm
  M88831	Osteitis deformans of right forearm
  M88832	Osteitis deformans of left forearm
  M88839	Osteitis deformans of unspecified forearm
  M88841	Деформирующий остит правой руки
  M88842	Деформирующий остит левой руки
  M88849	Osteitis deformans of unspecified hand
  M88851	Osteitis deformans of right thigh
  M88852	Osteitis deformans of left thigh
  M88859	Osteitis deformans of unspecified thigh
  M88861	Деформирующий остит правой голени
  M88862	Деформирующий остит левой голени
  M88869	Osteitis deformans of unspecified lower leg
  M88871	Osteitis deformans of right ankle and foot
  M88872	Osteitis deformans of left ankle and foot
  M88879	Osteitis deformans of unspecified ankle and foot
  M8888	Деформирующий остит других костей
  M8889	Деформирующий остит множественной локализации
  M889	Osteitis deformans of unspecified bone
  M8940	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified site
  M89411	Other hypertrophic osteoarthropathy, right shoulder
  M89412	Other hypertrophic osteoarthropathy, left shoulder
  M89419	Другая гипертрофическая остеоартропатия, неуточненная плечевая
  M89421	Other hypertrophic osteoarthropathy, right upper arm
  M89422	Other hypertrophic osteoarthropathy, left upper arm
  M89429	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified upper arm
  M89431	Other hypertrophic osteoarthropathy, right предплечье
  M89432	Другая гипертрофическая остеоартропатия, левое предплечье
  M89439	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified forearm
  M89441	Other hypertrophic osteoarthropathy, right hand
  M89442	Other hypertrophic osteoarthropathy, left hand
  M89449	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified hand
  M89451	Другая гипертрофическая остеоартропатия, правое бедро
  M89452	Другая гипертрофическая остеоартропатия, левое бедро
  M89459	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified thigh
  M89461	Other hypertrophic osteoarthropathy, right lower leg
  M89462	Other hypertrophic osteoarthropathy, left lower leg
  M89469	Other hypertrophic остеоартропатия голени неуточненной локализации
  M89471	Другая гипертрофическая остеоартропатия правой лодыжки и стопы
  M89472	Other hypertrophic osteoarthropathy, left ankle and foot
  M89479	Other hypertrophic osteoarthropathy, unspecified ankle and foot
  M8948	Other hypertrophic osteoarthropathy, other site
  M8949	Другая гипертрофическая остеоартропатия, множественная локализация
  M8970	Большой костный дефект, неуточненная локализация
  M89711	Major osseous defect, right shoulder region
  M89712	Major osseous defect, left shoulder region
  M89719	Major osseous defect, unspecified shoulder region
  M89721	Major osseous defect , правая плечевая кость
  M89722	Большой костный дефект, левая плечевая кость
  M89729	Большой костный дефект, неуточненная плечевая кость
  M89731	Major osseous defect, right forearm
  M89732	Major osseous defect, left forearm
  M89739	Major osseous defect, unspecified forearm
  M89741	Major osseous defect, правая рука
  M89742	Большой костный дефект, левая рука
  M89749	Большой костный дефект, неуточненная рука
  M89751	Major osseous defect, right pelvic region and thigh
  M89752	Major osseous defect, left pelvic region and thigh
  M89759	Major osseous defect, unspecified pelvic region and thigh
  M89761	Большой костный дефект, правая голень
  M89762	Большой костный дефект, левая голень
  M89769	Major osseous defect, unspecified lower leg
  M89771	Major osseous defect, right ankle and foot
  M89772	Major osseous defect, left ankle and foot
  M89779	Major osseous defect, unspecified лодыжка и стопа
  M8978	Большой костный дефект другой локализации
  M8979	Большой костный дефект множественной локализации
  M9050	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, unspecified site
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, right shoulder
  M		Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, left shoulder
  M	Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, неуточненное плечо
  M
  Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, правое плечо
  M		Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, left upper arm
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, unspecified upper arm
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, right forearm
  M
  Остеонекроз левого предплечья при болезнях, классифицированных в других рубриках0181
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, right hand
  M		Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, left hand
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, unspecified hand
  M
  Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, правого бедра
  M		Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, левого бедра
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, unspecified thigh
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, right lower leg
  M
  Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, left lower leg
  M
  Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, голени неуточненной
  M	Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, правой лодыжки и стопы
  M		Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, left ankle and foot
  M	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, unspecified ankle and foot
  M9058	Osteonecrosis in diseases classified elsewhere, other site
  M9059	Остеонекроз при болезнях, классифицированных в других рубриках, множественная локализация
  M9060	Деформирующий остит при неопластических болезнях, неуточненная локализация
  M
  Osteitis deformans in neoplastic diseases, right shoulder
  M		Osteitis deformans in neoplastic diseases, left shoulder
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, unspecified shoulder
  M	Деформирующий остит при неопластических заболеваниях, правое плечо
  M
  Деформирующий остит при опухолевых заболеваниях, левое плечо
  M
  Osteitis deformans in neoplastic diseases, unspecified upper arm
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, right forearm
  M		Osteitis deformans in neoplastic diseases, left forearm
  M	Деформирующий остит при неопластических заболеваниях предплечья неуточненный
  M
  Деформирующий остит при неопластических заболеваниях правой кисти
  M		Osteitis deformans in neoplastic diseases, left hand
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, unspecified hand
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, right thigh
  M
  Деформирующий остит при неопластических заболеваниях левого бедра
  M
  Деформирующий остит при неопластических заболеваниях бедра неуточненный
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, right lower leg
  M		Osteitis deformans in neoplastic diseases, left lower leg
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, unspecified lower leg
  M
  Деформирующий остит при неопластических заболеваниях правой лодыжки и стопы
  M		Деформирующий остит при опухолевых заболеваниях левой лодыжки и стопы
  M	Osteitis deformans in neoplastic diseases, unspecified ankle and foot
  M9068	Osteitis deformans in neoplastic diseases, other site
  M9069	Osteitis deformans in neoplastic diseases, multiple sites
  M9080	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, неуточненная локализация
  M	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, правое плечо
  M		Osteopathy in diseases classified elsewhere, left shoulder
  M	Osteopathy in diseases classified elsewhere, unspecified shoulder
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, right upper arm
  M		Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, левое плечо
  M	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, плечо неуточненное
  M	Osteopathy in diseases classified elsewhere, right forearm
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, left forearm
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, unspecified forearm
  M	Остеопатия при заболеваниях, классифицированных в других рубриках, правая рука
  M		Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, левая рука
  M	Osteopathy in diseases classified elsewhere, unspecified hand
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, right thigh
  M		Osteopathy in diseases classified elsewhere, left thigh
  M	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, бедро неуточненное
  M	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, правая голень
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, left lower leg
  M
  Osteopathy in diseases classified elsewhere, unspecified lower leg
  M	Osteopathy in diseases classified elsewhere, right ankle and foot
  M		Остеопатия при заболеваниях, классифицированных в других рубриках, левая лодыжка и стопа
  M	Остеопатия при болезнях, классифицированных в других рубриках, голеностопный сустав и стопа неуточненные
  M9088	Osteopathy in diseases classified elsewhere, other site
  M9089	Osteopathy in diseases classified elsewhere, multiple sites
  M910	Juvenile osteochondrosis of pelvis
  M9110	Juvenile osteochondrosis головки бедренной кости [Легг-Кальве-Пертес], неуточненная нога
  M9111	Ювенильный остеохондроз головки бедренной кости [Легг-Кальве-Пертес], правая нога
  M9112	Juvenile osteochondrosis of head of femur [Legg-Calve-Perthes], left leg
  M9120	Coxa plana, unspecified hip
  M9121	Coxa plana, right hip
  M9122	Coxa Plana, левая бедра
  M9130	Pseudocoxalgia, Uncpecified Hip
  M
  1810101810181018
  Pseudocoxalgia, left hip
  M9140	Coxa magna, unspecified hip
  M9141	Coxa magna, right hip
  M9142	Coxa magna, left hip
  M9180	Другой ювенильный остеохондроз бедра и таза, неуточненной ноги
  M9181	Другой ювенильный остеохондроз бедра и таза, правой ноги
  M9182	Other juvenile osteochondrosis of hip and pelvis, left leg
  M9190	Juvenile osteochondrosis of hip and pelvis, unspecified, unspecified leg
  M9191	Juvenile osteochondrosis of hip and pelvis, unspecified, right leg
  M9192	Ювенильный остеохондроз бедра и таза, неуточненный, левой ноги
  M9200	Ювенильный остеохондроз плечевой кости, неуточненный, руки
  M9201	Juvenile osteochondrosis of humerus, right arm
  M9202	Juvenile osteochondrosis of humerus, left arm
  M9210	Juvenile osteochondrosis of radius and ulna, unspecified arm
  M9211	Ювенильный остеохондроз лучевой и локтевой костей правой руки
  M9212	Ювенильный остеохондроз лучевой и локтевой костей левой руки
  M
  Unspecified juvenile osteochondrosis, right hand
  M		Unspecified juvenile osteochondrosis, left hand
  M	Unspecified juvenile osteochondrosis, unspecified hand
  M	Osteochondrosis (juvenile) of carpal полулунной кости [Кинбока], правая рука
  M
  Остеохондроз (ювенильный) полулунной кости [Кинбока], левая рука
  M
  Osteochondrosis (juvenile) of carpal lunate [Kienbock], unspecified hand
  M	Osteochondrosis (juvenile) of metacarpal heads [Mauclaire], right hand
  M		Osteochondrosis (juvenile ) головок пястных костей [Моклер], левая рука
  M	Остеохондроз (ювенильный) головок пястных костей [Моклер], рука неуточненная
  M
  Other juvenile osteochondrosis, right hand
  M		Other juvenile osteochondrosis, left hand
  M	Other juvenile osteochondrosis, unspecified hand
  M9230	Other juvenile osteochondrosis, unspecified upper limb
  M9231	Другой ювенильный остеохондроз правой верхней конечности
  M9232	Другой ювенильный остеохондроз левой верхней конечности
  M9240	Juvenile osteochondrosis of patella, unspecified knee
  M9241	Juvenile osteochondrosis of patella, right knee
  M9242	Juvenile osteochondrosis of patella, left knee
  M9250	Juvenile остеохондроз большеберцовой и малоберцовой кости, неуточненной ноги
  M9251	Ювенильный остеохондроз большеберцовой и малоберцовой кости, правой ноги
  M9252	Juvenile osteochondrosis of tibia and fibula, left leg
  M9260	Juvenile osteochondrosis of tarsus, unspecified ankle
  M9261	Juvenile osteochondrosis of tarsus, right ankle
  M9262	Ювенильный остеохондроз предплюсны, левая лодыжка
  M9270	Ювенильный остеохондроз плюсны, неуточненной стопы
  M9271	Juvenile osteochondrosis of metatarsus, right foot
  M9272	Juvenile osteochondrosis of metatarsus, left foot
  M928	Other specified juvenile osteochondrosis
  M929	Juvenile osteochondrosis, unspecified
  M
  Неуточненное соскальзывание эпифиза верхней бедренной кости (нетравматическое), правое бедро
  M		Unspecified slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), left hip
  M	Unspecified slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), unspecified hip
  M	Acute slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), right hip
  M
  Острое смещение эпифиза верхней бедренной кости (нетравматическое), левое бедро
  M
  Острое смещение эпифиза верхней бедренной кости (нетравматическое), бедро неуточненное
  M	Chronic slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), right hip
  M		Chronic slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), left hip
  M	Chronic slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic ), бедро неуточненное
  M
  Острый при хроническом соскальзывании эпифиза верхней бедренной кости (нетравматический), правое бедро
  M		Acute on chronic slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), left hip
  M	Acute on chronic slipped upper femoral epiphysis (nontraumatic), unspecified hip
  M931	Kienbock’s disease of adults
  M9320	Рассекающий остеохондрит неуточненной локализации
  M	Рассекающий остеохондрит правого плеча
  M	Osteochondritis dissecans, left shoulder
  M	Osteochondritis dissecans, unspecified shoulder
  M	Osteochondritis dissecans, right elbow
  M	Osteochondritis dissecans, left elbow
  M	Osteochondritis рассекающий локтевой сустав неуточненный
  M	Рассекающий остеохондрит правого запястья
  M	Osteochondritis dissecans, left wrist
  M	Osteochondritis dissecans, unspecified wrist
  M	Osteochondritis dissecans, joints of right hand
  M	Osteochondritis dissecans, joints of left hand
  M	Рассекающий остеохондрит суставов кисти неуточненной
  M	Рассекающий остеохондрит правого бедра
  M	Osteochondritis dissecans, left hip
  M	Osteochondritis dissecans, unspecified hip
  M	Osteochondritis dissecans, right knee
  M	Osteochondritis dissecans, left knee
  M	Рассекающий остеохондрит коленного сустава неуточненный
  M	Рассекающий остеохондрит правой лодыжки и суставов правой стопы
  M	Osteochondritis dissecans, left ankle and joints of left foot
  M	Osteochondritis dissecans, unspecified ankle and joints of foot
  M9328	Osteochondritis dissecans other site
  M9329	Рассекающий остеохондрит множественной локализации
  M9380	Другие уточненные остеохондропатии неуточненной локализации
  M93811	Other specified osteochondropathies, right shoulder
  M93812	Other specified osteochondropathies, left shoulder
  M93819	Other specified osteochondropathies, unspecified shoulder
  M93821	Other specified osteochondropathies, right upper рука
  M93822	Другие уточненные остеохондропатии, левое плечо
  M93829	Other specified osteochondropathies, unspecified upper arm
  M93831	Other specified osteochondropathies, right forearm
  M93832	Other specified osteochondropathies, left forearm
  M93839	Other specified osteochondropathies, unspecified предплечье
  M93841	Другие уточненные остеохондропатии правой кисти
  M93842	Other specified osteochondropathies, left hand
  M93849	Other specified osteochondropathies, unspecified hand
  M93851	Other specified osteochondropathies, right thigh
  M93852	Other specified osteochondropathies, left thigh
  M93859	Другие уточненные остеохондропатии бедра неуточненные
  M93861	Other specified osteochondropathies, right lower leg
  M93862	Other specified osteochondropathies, left lower leg
  M93869	Other specified osteochondropathies, unspecified lower leg
  M93871	Other specified osteochondropathies, right ankle и стопы
  M93872	Другие уточненные остеохондропатии левой лодыжки и стопы
  M93879	Other specified osteochondropathies, unspecified ankle and foot
  M9388	Other specified osteochondropathies other
  M9389	Other specified osteochondropathies multiple sites
  M9390	Osteochondropathy, unspecified of unspecified site
  M93911	Остеохондропатия неуточненная, правое плечо
  M93912	Osteochondropathy, unspecified, left shoulder
  M93919	Osteochondropathy, unspecified, unspecified shoulder
  M93921	Osteochondropathy, unspecified, right upper arm
  M93922	Osteochondropathy, unspecified, left upper arm
  M93929	Остеохондропатия неуточненная, плеча неуточненная
  M93931	Остеохондропатия неуточненная, правое предплечье
  M93932	Osteochondropathy, unspecified, left forearm
  M93939	Osteochondropathy, unspecified, unspecified forearm
  M93941	Osteochondropathy, unspecified, right hand
  M93942	Osteochondropathy, unspecified, левая рука
  M93949	Остеохондропатия неуточненная, неуточненная рука
  M93951	Osteochondropathy, unspecified, right thigh
  M93952	Osteochondropathy, unspecified, left thigh
  M93959	Osteochondropathy, unspecified, unspecified thigh
  M93961	Osteochondropathy, unspecified, right lower leg
  M93962	Остеохондропатия неуточненная, левая голень
  M93969	Остеохондропатия неуточненная, голень неуточненная
  M93971	Osteochondropathy, unspecified, right ankle and foot
  M93972	Osteochondropathy, unspecified, left ankle and foot
  M93979	Osteochondropathy, unspecified, unspecified ankle and foot
  M9398	Остеохондропатия неуточненная другая
  M9399	Остеохондропатия неуточненная множественная локализация
  M9420	Chondromalacia, unspecified site
  M94211	Chondromalacia, right shoulder
  M94212	Chondromalacia, left shoulder
  M94219	Chondromalacia, unspecified shoulder
  M94221	Chondromalacia, правый локоть
  M94222	Хондромаляция, левый локоть
  M94229	Хондромаляция, локоть неуточненный
  M94231	Chondromalacia, right wrist
  M94232	Chondromalacia, left wrist
  M94239	Chondromalacia, unspecified wrist
  M94241	Chondromalacia, joints of right hand
  M94242	Хондромаляция суставов левой кисти
  M94249	Хондромаляция суставов неуточненной кисти
  M94251	Chondromalacia, right hip
  M94252	Chondromalacia, left hip
  M94259	Chondromalacia, unspecified hip
  M94261	Chondromalacia, right knee
  M94262	Chondromalacia , левое колено
  M94269	Хондромаляция, колено неуточненное
  M94271	Хондромаляция, правая лодыжка и суставы правой стопы
  M94272	Chondromalacia, left ankle and joints of left foot
  M94279	Chondromalacia, unspecified ankle and joints of foot
  M9428	Chondromalacia, other site
  M9429	Chondromalacia , несколько участков

  Рассекающий остеохондрит | Краткие медицинские знания

  Обзор

  Определение

  Рассекающий остеохондрит ( ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)) — это расстройство, характеризующееся асептический некроз Асептический некроз Септический артрит субхондральный кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: структура и типы, приводящие к очаговому отслоению и смещение смещение Процесс, при котором эмоциональная или поведенческая реакция, подходящая для одной ситуации, появляется в другой ситуации, для которой она не подходит. Защитные механизмы кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: структура и типы и хрящ Хрящ Хрящ — это тип соединительной ткани, полученный из эмбриональной мезенхимы, который отвечает за структурную поддержку, устойчивость и плавность физических действий. Надхрящница (соединительнотканная мембрана, окружающая хрящ) компенсирует отсутствие сосудистой сети в хряще, обеспечивая питание и поддержку. Хрящ: гистология суставного пространства. Термин «остеохондрит» является неправильным, поскольку гистологический анализ показывает отсутствие воспалительных клеток.

  Эпидемиология

  • Распространенность Распространенность Общее количество случаев данного заболевания в определенной популяции в указанное время. Он отличается от заболеваемости, которая относится к числу новых случаев среди населения в данный момент времени. Показатели частоты заболеваний: 15–29 на 100 000 пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения между врачом и пациентом
  • Пиковый возраст: 12–19 лет
  • Мужчины > женщины
  • Выше заболеваемость Заболеваемость Количество новых случаев данного заболевания за определенный период в определенной популяции. Он также используется для скорости, с которой происходят новые события в определенной популяции. Его отличают от распространенности, которая относится ко всем случаям заболевания в популяции в данный момент времени. Показатели частоты заболеваний у молодых спортсменов

  Этиология и патофизиология

  Этиология

  Точная этиология неизвестна. Было предложено много теорий и ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вероятно, является многофакторным.

  • Травма:
    • Повторяющийся микротравма Микротравма Небольшие травмы, вызванные внешней силой, приложенной к телу, включая кости, мышцы, нервы и сухожилия. Болезнь Осгуда-Шлаттера (механический стресс от спортивных соревнований)
    • Прямая травма Прямая травма Переломы у детей раннего возраста (изолированная травма)
  • Ишемия Ишемия Гипоперфузия крови через орган или ткань, вызванная патологическим сужением или обструкцией его кровеносных сосудов или отсутствием кровообращения. Ишемическое повреждение клеток
  • Генетическая предрасположенность

  Патофизиология

  Патогенез расслаивающего остеохондрита:

  • Повторяющийся микротравма Микротравма Небольшие травмы, вызванные внешней силой, приложенной к телу, включая кости, мышцы, нервы и сухожилия. Болезнь Осгуда-Шлаттера → повреждение субхондрального кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: строение и виды → фрагментация Фрагментация Хроническая апофизарная травма
  • Дефект развивается между костно-хрящевым поражением и нижележащим кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: строение и типы.
  • Результаты гиповаскуляризации → остеонекроз очага поражения
  • Вовлечение вышележащих хрящ Хрящ Хрящ — это тип соединительной ткани, полученный из эмбриональной мезенхимы, который отвечает за структурную поддержку, устойчивость и плавность физических действий. Надхрящница (соединительнотканная мембрана, окружающая хрящ) компенсирует отсутствие сосудистой сети в хряще, обеспечивая питание и поддержку. Хрящ: гистология → нестабильность фрагмента
  • Субхондральный кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: структура и типы и хрящ Хрящ Хрящ — это тип соединительной ткани, полученный из эмбриональной мезенхимы, который отвечает за структурную поддержку, устойчивость и плавность физических действий. Надхрящница (соединительнотканная мембрана, окружающая хрящ) компенсирует отсутствие сосудистой сети в хряще, обеспечивая питание и поддержку. Хрящ: гистология может частично или полностью отделиться.

  Стадии прогрессирования расслаивающего остеохондрита :

  • Стадия I: небольшой участок компрессия Сжатие Тупая травма грудной клетки субхондрального кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: структура и типы
  • Стадия II: частичная отслойка костно-хрящевого фрагмента
  • Стадия III: 
    • Полная отслойка отломка
    • Остатки в пределах нижележащего ложа кратера
  • Стадия IV: 
    • ложе (свободное тело)

  Рассекающий остеохондрит протекает в 4 стадии. При продолжающемся повреждении очаг фрагментируется и отделяется от подлежащего кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: строение и типы, со временем смещающиеся в суставную щель (рыхлое тело).

  Изображение от Lecturio.

  Клиническая картина

  Симптомы

  Некоторые пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения клиницист-пациент могут быть бессимптомными, с ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), обнаруженное случайно при визуализации. Тем не менее, люди с симптомами могут испытывать:

  • Хронический боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: Типы и пути распространения в пораженном суставе:
    • Усиливается при активности
    • Ослабляется в покое
  • Прогрессирующие симптомы, такие как:
    • Тугоподвижность сустава
    • Прерывистый припухлость Припухлость Воспаление
    • Блокировка или захват сустава (может сигнализировать о свободном теле)
    • Нестабильность сустава
  • Наиболее часто поражаемые суставы:
    • Коленный (75% случаев)
    • Локтевой (6% случаев)
    • % случаев)

  Физикальное обследование

  • Локальная болезненность пальпация пальпация Прикладывание пальцев с легким нажимом к поверхности тела для определения консистенции частей под ним при физикальной диагностике; включает пальпацию для определения контуров органов. Дерматологическое обследование в месте поражения, в частности:
    • Медиальный мыщелок бедра
    • Радиокапителлярный сустав локтевого сустава
    • Большеберцово-таранный сустав Большеберцово-таранный сустав Осмотр нижних конечностей голеностопного сустава
  • Болезненный диапазон движения Диапазон движения Расстояние и направление, на которое может быть расширен костный сустав. Диапазон движений зависит от состояния вовлеченных суставов, мышц и соединительных тканей. Гибкость суставов можно улучшить с помощью соответствующих упражнений на силу мышц. Осмотр верхних конечностей
  • Диапазон движения Диапазон движения Расстояние и направление, на которое может быть расширен костный сустав. Диапазон движений зависит от состояния вовлеченных суставов, мышц и соединительных тканей. Гибкость суставов можно улучшить с помощью соответствующих упражнений на силу мышц. Обследование верхних конечностей:
    • Обычно нормально, если поражено колено
    • Часто уменьшается в пораженном локтевом суставе
  • Совместный выпот Совместный выпот Септический артрит
  • Крепитация Крепитация Остеоартрит
  • Тест Вильсона:
    • Боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути в колене расширение Расширение Осмотр верхних конечностей и внутреннее вращение Внутреннее вращение Осмотр верхних конечностей
    • Был описан с ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), но отсутствует чувствительность Чувствительность Бинарная классификация измеряет результаты испытаний. Чувствительность или скорость отзыва — это доля истинных положительных результатов. Методы блоттинга
  • Ненормальный походка Походка Манера или стиль ходьбы. Неврологическое обследование:
    • Может встречаться у некоторых пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения между врачом и пациентом при поражении коленного сустава
    • Затронутый нога Нога Голень, или просто «нога» в анатомическом плане – это часть нижней конечности между коленом и голеностопным суставом. Костная структура состоит из большеберцовой и малоберцовой костей, а мышцы голени сгруппированы в передний, латеральный и задний отделы с помощью отростков фасций. Нога: анатомически ротирована наружу с передвижением.

  Демонстрация теста Вильсона, который может быть положительным в пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения между клиницистом и пациентом с расслаивающим остеохондритом коленного сустава.

  Изображение от Lecturio. ​​

  Диагностика

  Диагноз ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) следует заподозрить у подростков с характерным презентация Презентация Положение или ориентация плода в ближайшем сроке или во время акушерских родов определяется его отношением к позвоночнику матери и родовым путям. Нормальное положение — вертикальное головное предлежание с согнутым затылком плода на шее. Нормальная и ненормальная работа сустава боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, участие в повторяющихся действиях и занятиях спортом.

  рентгеновский снимок рентгеновский снимок Проникающее электромагнитное излучение, испускаемое, когда внутренние орбитальные электроны атома возбуждаются и выделяют лучистую энергию.

  Длины волн рентгеновского излучения варьируются от 1 пм до 10 нм. Жесткие рентгеновские лучи представляют собой рентгеновские лучи с более высокой энергией и меньшей длиной волны. Мягкие рентгеновские лучи или лучи Гренца менее энергичны и имеют большую длину волны. Коротковолновая часть рентгеновского спектра перекрывает диапазон длин волн гамма-лучей. Различие между гамма-лучами и рентгеновскими лучами основано на их источнике излучения. Легочные функциональные тесты

  рентген рентген Рентгеновские лучи представляют собой высокоэнергетические частицы электромагнитного излучения, используемые в медицине для получения анатомических изображений. Рентгеновские лучи проецируются через тело пациента на пленку, и этот метод называется обычной или проекционной рентгенографией. Рентгенологическое исследование пораженного сустава обычно имеет диагностическое значение и является предпочтительным методом первоначального обследования. Однако эти изображения могут быть нормальными на ранних стадиях заболевания.

  Колено:

  • Результаты:
    • Часто сначала обнаруживается субкортикальное просветление в форме полумесяца.
    • Субхондральный фрагмент кости
  • Частые локализации поражения:
    • Медиальный мыщелок (77%)
    • Латеральный мыщелок (17%)
    • Пателла Пателла Плоская треугольная кость, расположенная в передней части колена. Коленный сустав: анатомия (7%)

  Колено рентгеновский снимок рентгеновский снимок Проникающее электромагнитное излучение, испускаемое, когда внутренние орбитальные электроны атома возбуждаются и выделяют лучистую энергию. Длины волн рентгеновского излучения варьируются от 1 пм до 10 нм. Жесткие рентгеновские лучи представляют собой рентгеновские лучи с более высокой энергией и меньшей длиной волны. Мягкие рентгеновские лучи или лучи Гренца менее энергичны и имеют большую длину волны. Коротковолновая часть рентгеновского спектра перекрывает диапазон длин волн гамма-лучей. Различие между гамма-лучами и рентгеновскими лучами основано на их источнике излучения. Легочные функциональные пробы пациента с рассекающим остеохондритом:
  ​​Обратите внимание на фрагментация Фрагментация Хроническая апофизарная травма кость Кость Кость представляет собой плотный тип затвердевшей соединительной ткани, состоящей из костных клеток, мембран, внеклеточного минерализованного матрикса и центрального костного мозга. Два основных типа костей — компактные и губчатые. Кости: структура и типы и рентгенопрозрачность Рентгенопрозрачность Хондросаркома внизу (стрелки).

  Изображение: «Диаграмма расслаивающего остеохондрита» Кристин М Хоутон. Лицензия: CC BY 2.0

  Локоть:

  • Латеральное уплощение головчатого мозга
  • Субхондральное склероз Склероз Патологический процесс, состоящий из уплотнения или фиброза анатомической структуры, чаще сосуда или нерва. Опухоль Вильмса
  • Фрагментация Фрагментация Хроническая апофизарная травма головчатого мозга

  рентгеновский снимок рентгеновский снимок Проникающее электромагнитное излучение, испускаемое, когда внутренние орбитальные электроны атома возбуждаются и выделяют лучистую энергию. Длины волн рентгеновского излучения варьируются от 1 пм до 10 нм. Жесткие рентгеновские лучи представляют собой рентгеновские лучи с более высокой энергией и меньшей длиной волны. Мягкие рентгеновские лучи или лучи Гренца менее энергичны и имеют большую длину волны. Коротковолновая часть рентгеновского спектра перекрывает диапазон длин волн гамма-лучей. Различие между гамма-лучами и рентгеновскими лучами основано на их источнике излучения. Легочные функциональные тесты изображений 16-летнего спортсмена с рассекающим остеохондритом локтевого сустава.
  ​​Показан рентгенопрозрачный рентгенопрозрачный Объект низкой плотности, проницаемый для рентгеновских лучей (выглядит черным) рентген фокус Фокус Измерение области увеличения изображения груди над головкой лучевой кости.

  Изображение: «Рассекающий остеохондрит головчатого мозга у подростков: отчет о случае и обзор литературы» Эрраджи М., Харраджи А., Аббасси Н., Наджиб А., Якуби Х. Лицензия: CC BY 2.0

  Голеностопный сустав:

  • Норма в ⅓ случаев
  • Чашеобразное поражение на осыпь Талус Вторая по величине из костей предплюсны. Он сочленяется с большеберцовой и малоберцовой костями, образуя голеностопный сустав. Голеностопный сустав: Анатомия

  рентгеновский снимок рентгеновский снимок Проникающее электромагнитное излучение, испускаемое, когда внутренние орбитальные электроны атома возбуждаются и выделяют лучистую энергию. Длины волн рентгеновского излучения варьируются от 1 пм до 10 нм. Жесткие рентгеновские лучи представляют собой рентгеновские лучи с более высокой энергией и меньшей длиной волны. Мягкие рентгеновские лучи или лучи Гренца менее энергичны и имеют большую длину волны. Коротковолновая часть рентгеновского спектра перекрывает диапазон длин волн гамма-лучей. Различие между гамма-лучами и рентгеновскими лучами основано на их источнике излучения. Легочные функциональные тесты изображения голеностопного сустава, демонстрирующие расслаивающий остеохондрит верхне-медиальной области. осыпь Талус Вторая по величине из костей предплюсны. Он сочленяется с большеберцовой и малоберцовой костями, образуя голеностопный сустав. Голеностопный сустав: анатомия.
  ​​Обратите внимание на рентгенопрозрачность Рентгенопрозрачность Хондросаркома и фрагментация Фрагментация Хроническая апофизарная травма (стрелки).

  Изображение: «КТ и проекционная рентгенография Проекционная рентгенография Рентгеновские снимки расслаивающего остеохондрита – аннотировано Микаэлем Хэггстремом. Лицензия: CC0 1.0, обрезано Lecturio.

  МРТ

  • Следует рассматривать при симптоматических пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения между врачом и пациентом при нормальных рентген рентген Рентгеновские лучи представляют собой высокоэнергетические частицы электромагнитного излучения, используемые в медицине для получения анатомических изображений. Рентгеновские лучи проецируются через тело пациента на пленку, и этот метод называется обычной или проекционной рентгенографией. рентген
  • Более чувствителен при обнаружении субхондральных изменений и может использоваться в постановка Постановка Методы, которые пытаются выразить в воспроизводимых терминах степень новообразования у пациента. Классификация, постановка и метастазирование
  • Гадолиний Гадолиний Элемент семейства редкоземельных металлов. Он имеет атомный символ gd, атомный номер 64 и атомный вес 157. 25. Его оксид используется в регулирующих стержнях некоторых ядерных реакторов. Магнитно-резонансная томография (МРТ) может использоваться для оценки кровоснабжения области.
  • Часто используется при предоперационном планировании

  МРТ коленного сустава, показывающая область рассекающего остеохондрита, поражающего медиальный мыщелок бедра

  Изображение: «Современное состояние лечения суставных хрящ Хрящ Хрящ — это тип соединительной ткани, полученный из эмбриональной мезенхимы, который отвечает за структурную поддержку, устойчивость и плавность физических действий. Надхрящница (соединительнотканная мембрана, окружающая хрящ) компенсирует отсутствие сосудистой сети в хряще, обеспечивая питание и поддержку. Хрящ: гистологические дефекты коленного сустава», Перера Дж. Р., Гикас ПД ПД Болезнь Паркинсона (БП) — хроническое прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Хотя причина неизвестна, в настоящее время изучаются несколько генетических и экологических факторов риска. Клинически у пациентов проявляются тремор покоя, брадикинезия, ригидность и постуральная нестабильность. Болезнь Паркинсона, Bentley G. Лицензия: CC BY 3.0, вырезано Lecturio.

  Лечение

  Основной целью лечения является достижение заживления костно-хрящевого поражения и возвращение пораженному суставу полноценной функции. Могут потребоваться направления к специалистам по спортивной медицине или ортопедической хирургии.

  Консервативный менеджмент

  • Ограничение Ограничение Значение (например, давление или время), которое не следует превышать и которое указывается оператором для защиты легких. Весовая нагрузка и активность инвазивной механической вентиляции:
    • Критически важно для предотвращения прогрессирования
    • Возобновление активности может произойти, когда: 
      • Безболезненно
      • Активный полный диапазон движения Диапазон движения Расстояние и направление, на которое может быть расширен костный сустав. Диапазон движений зависит от состояния вовлеченных суставов, мышц и соединительных тканей. Гибкость суставов можно улучшить с помощью соответствующих упражнений на силу мышц. Осмотр верхних конечностей улучшает
      • Признаки заживления
  • Сустав иммобилизация Иммобилизация Бред
  • Физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера
  • Показания к консервативному лечению:
    • Незрелый скелет пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения клиницист-пациент при открытых физиопластиках и без внутрисуставных инородное тело Инородное тело Аспирация инородного тела
    • Взрослый пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения клиницист-пациент с небольшим стабильным бессимптомным фрагментом
  • Бессимптомный пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения клиницист-пациент со случайными рентгеновский снимок рентгеновский снимок Проникающее электромагнитное излучение, испускаемое, когда внутренние орбитальные электроны атома возбуждаются и выделяют лучистую энергию. Длины волн рентгеновского излучения варьируются от 1 пм до 10 нм. Жесткие рентгеновские лучи представляют собой рентгеновские лучи с более высокой энергией и меньшей длиной волны. Мягкие рентгеновские лучи или лучи Гренца менее энергичны и имеют большую длину волны. Коротковолновая часть рентгеновского спектра перекрывает диапазон длин волн гамма-лучей. Различие между гамма-лучами и рентгеновскими лучами основано на их источнике излучения. Легочные функциональные тесты: результаты костно-хрящевых поражений:
    • Повторить рентген рентген Рентгеновские лучи представляют собой высокоэнергетические частицы электромагнитного излучения, используемые в медицине для получения анатомических изображений. Рентгеновские лучи проецируются через тело пациента на пленку, и этот метод называется обычной или проекционной рентгенографией. Рентген каждые 6 мес.
    • Наблюдайте за пациентом до тех пор, пока не созреет скелет или пока не заживет поражение.

  Хирургическое лечение

  • Показания:
    • Признаки нестабильности сустава
    • Расширяющееся поражение на рентген рентген Рентгеновские лучи представляют собой высокоэнергетические частицы электромагнитного излучения, используемые в медицине для получения анатомических изображений. Рентгеновские лучи проецируются через тело пациента на пленку, и этот метод называется обычной или проекционной рентгенографией. рентген
    • Неэффективное консервативное лечение
    • Внутрисуставное рыхлое тело
  • Методы:
    • Артроскопическое субхондральное сверление
    • Фиксация нестабильного образования
    • Артроскопическое иссечение, выскабливание Кюретаж Соскоб, обычно с внутренней части полости или тракта, для удаления новообразований или других аномальных тканей или для получения материала для диагностики тканей. Выполняется кюреткой (кюреткой) — инструментом в форме ложки, предназначенным для этой цели. Доброкачественные опухоли костей и сверление
    • Аутологичная трансплантация хряща 
  • Выбор зависит от зрелости скелета, стадии заболевания и размера поражения.

  Прогноз Прогноз Предсказание вероятного исхода болезни, основанное на индивидуальном состоянии и обычном течении болезни, наблюдаемом в подобных ситуациях. Неходжкинские лимфомы

  • Большинство пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения клиницист-пациент со стабильными поражениями будут иметь спонтанное заживление при консервативных мерах.
  • Показатели успеха при нестабильных поражениях варьируются в зависимости от тяжести и хирургической техники: 30–100 %
  • Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения между врачом и пациентом имеют повышенный риск развития остеоартрит Остеоартрит Остеоартрит (ОА) является наиболее распространенной формой артрита и возникает из-за разрушения хряща и изменений субхондральной кости. Риск развития этого расстройства увеличивается с возрастом, ожирением и повторным использованием суставов или травмами. У больных развиваются постепенные боли в суставах, скованность, стойкий остеоартроз сустава.
  • Факторы, связанные с улучшением прогноз Прогноз Предсказание вероятного исхода болезни, основанное на индивидуальном состоянии и обычном течении болезни, наблюдаемом в подобных ситуациях. Неходжкинские лимфомы:
    • Младший возраст
    • Интактные суставные хрящ Хрящ Хрящ — это тип соединительной ткани, полученный из эмбриональной мезенхимы, который отвечает за структурную поддержку, устойчивость и плавность физических действий. Надхрящница (соединительнотканная мембрана, окружающая хрящ) компенсирует отсутствие сосудистой сети в хряще, обеспечивая питание и поддержку. Хрящ: гистология
    • Небольшие костно-хрящевые поражения
    • Стабильные поражения

  Дифференциальный диагноз

  • Разрыв мениска: острая травма, часто наблюдаемая у молодых пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения между врачом и пациентом: презентация Презентация Положение или ориентация плода в ближайшем сроке или во время акушерских родов определяется его отношением к позвоночнику матери и родовым путям. Нормальное положение — вертикальное головное предлежание с согнутым затылком плода на шее. Нормальные и ненормальные роды могут включать ощущение разрыва или хлопка во время травмы, коленного сустава. боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, уменьшение диапазон движения Диапазон движения Расстояние и направление, на которое может быть расширен костный сустав. Диапазон движений зависит от состояния вовлеченных суставов, мышц и соединительных тканей. Гибкость суставов можно улучшить с помощью соответствующих упражнений на силу мышц. Осмотр верхних конечностей, запирание или улавливание и суставной выпот Совместный выпот Септический артрит. Диагноз основывается на физическом осмотре и визуализации. Лечение включает консервативные меры и хирургическое вмешательство при тяжелых травмах.
  • Синдром складок: раздражение и воспаление Воспаление Воспаление представляет собой сложный набор реакций на инфекцию и повреждение с участием лейкоцитов как основных клеточных медиаторов в защите организма от патогенных организмов. Воспаление также рассматривается как реакция на повреждение тканей в процессе заживления ран. 5 основных признаков воспаления: боль, жар, покраснение, отек и потеря функции. Воспаление медиального синовиального компонента колена, которое может возникнуть при повторной травме: Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения клиницист-пациент могут боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: Типы и пути, часто в медиальной части сустава, с ощущением сдавливания или хлопка. Окончательный диагноз ставится артроскопия Артроскопия Эндоскопическое исследование, терапия и хирургия сустава. Травмы связок колена. Управление состоит из консервативных мероприятий, физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера, внутрисуставные инъекции стероидов и артроскопическая хирургия в рефрактерных случаях.
  • Пателлофеморальный синдром: наиболее частая причина переднего отдела коленного сустава боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути развития, которые могут возникнуть в результате неправильного расположения нога Нога Голень, или просто «нога» в анатомическом плане – это часть нижней конечности между коленом и голеностопным суставом. Костная структура состоит из большеберцовой и малоберцовой костей, а мышцы голени сгруппированы в передний, латеральный и задний отделы с помощью отростков фасций. Нога: анатомия, мышечный дисбаланс, гиперактивность или травма: пателлофеморальный синдром приводит к тупому и генерализованному переднему отделу колена. боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, которые усиливаются при активности или длительном сидении. Пателлофеморальный синдром является диагнозом исключения, и другие внутрисуставные этиологии должны быть исключены. Консервативные меры и физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера используется в менеджменте.
  • Локоть Малой лиги Локоть младшей лиги медиальный надмыщелковый апофизит Хроническая апофизарная травма: травма от чрезмерного использования Травма чрезмерного использования Болезнь Осгуда-Шлаттера, приводящая к апофизит Апофизит Болезнь Осгуда-Шлаттера медиальный надмыщелок Медиальный надмыщелок Рука: Анатомия локтя: это состояние часто связано с повторяющимися бросками, обычно у бейсбольных питчеров подросткового и подросткового возраста. Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Взаимоотношения между врачом и пациентом развивают локтевой сустав боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути развития, особенно медиальный надмыщелок Медиальный надмыщелок Рука: Анатомия. Диагноз ставится клинически, лечение включает консервативные меры и физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера.
  • Болезнь Паннера: остеохондроз головки плечевой кости эпифиз Эпифиз Головка длинной кости, отделенная от диафиза эпифизарной пластинкой до прекращения роста кости. В это время пластина исчезает, а головка и стержень соединяются. Кости: структура и типы, состоящие из атипичных окостенение окостенение Процесс формирования костей. Гистогенез кости, включая оссификацию. Кости: развитие и окостенение, некроз Некроз Гибель клеток в органе или ткани из-за болезни, травмы или нарушения кровоснабжения. Ишемическое повреждение клеток и регенерация Регенерация Физиологическое обновление, восстановление или замена ткани. Заживление ран: в отличие от ОКР ОКР Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями (повторяющимися и навязчивыми мыслями, побуждениями или образами) и/или компульсиями (повторяющимися действиями, которые человек вынужден выполнять), которые отнимают много времени и связаны с функциональными нарушениями. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), это расстройство наблюдается в более молодом возрасте и не прогрессирует до дряблого тела. Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения клиницист-пациент присутствуют с локтем боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, скованность и ограниченность диапазон движения Диапазон движения Расстояние и направление, на которое может быть расширен костный сустав. Диапазон движений зависит от состояния вовлеченных суставов, мышц и соединительных тканей. Гибкость суставов можно улучшить с помощью соответствующих упражнений на силу мышц. Осмотр верхних конечностей. Диагноз ставится с помощью визуализации, а лечение включает консервативные меры.
  • Медиальный эпикондилит: , также известный как « локоть игрока в гольф Локоть игрока в гольф Осмотр верхних конечностей»: это расстройство вызвано вальгусной силой в локтевом суставе, что приводит к воспаление Воспаление Воспаление представляет собой сложный набор реакций на инфекцию и повреждение с участием лейкоцитов как основных клеточных медиаторов в защите организма от патогенных организмов. Воспаление также рассматривается как реакция на повреждение тканей в процессе заживления ран. 5 основных признаков воспаления: боль, жар, покраснение, отек и потеря функции. Воспаление сухожилия группы сгибателей запястья в месте его прикрепления к медиальный надмыщелок Медиальный надмыщелок Рука: Анатомия. Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения клиницист-пациент будут иметь медиальное колено боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: виды, пути и болезненность. Боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: Типы и Пути будут спровоцированы сгибание Сгибание Осмотр верхних конечностей запястья и пронация пронация Применяется к движениям предплечья при повороте ладони назад или вниз. Применительно к стопе — сочетание эверсионных и отводящих движений в предплюсневом и плюсневом суставах (повороты стопы вверх и внутрь по направлению к средней линии тела). Осмотр верхних конечностей на фоне сопротивление Сопротивление Физиологически противодействие потоку воздуха вызывается силами трения. Как часть исследования функции легких, это отношение движущего давления к скорости воздушного потока. Вентиляция: Механика дыхания. Диагноз ставится клинически, лечение включает консервативные меры и физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера.
  • Латеральный эпикондилит: , также известный как « теннисный локоть Теннисный локоть Состояние, характеризующееся болью в латеральном надмыщелке плечевой кости или рядом с ним или в мышечной массе разгибателя предплечья в результате необычного напряжения. Это происходит из-за повторяющихся нагрузок на локоть от таких действий, как игра в теннис. Осмотр верхних конечностей»: это состояние возникает в результате воспаление Воспаление Воспаление представляет собой сложный набор реакций на инфекцию и повреждение с участием лейкоцитов как основных клеточных медиаторов в защите организма от патогенных организмов. Воспаление также рассматривается как реакция на повреждение тканей в процессе заживления ран. 5 основных признаков воспаления: боль, жар, покраснение, отек и потеря функции. Воспаление сухожилий разгибателей предплечье Предплечье Предплечье – это область верхней конечности между локтем и запястьем. Термин «предплечье» используется в анатомии, чтобы отличить эту область от руки, термин, который обычно используется для описания всей верхней конечности. Предплечье состоит из 2 длинных костей (лучевой и локтевой), межкостной перепонки и множества артерий, нервов и мышц. Предплечье: анатомия в месте прикрепления к латеральный надмыщелок Латеральный надмыщелок Рука: Анатомия. Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения клиницист-пациент будут иметь боковое колено боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, которые могут иррадиировать в предплечье Предплечье Предплечье – это область верхней конечности между локтем и запястьем. Термин «предплечье» используется в анатомии, чтобы отличить эту область от руки, термин, который обычно используется для описания всей верхней конечности. Предплечье состоит из 2 длинных костей (лучевой и локтевой), межкостной перепонки и множества артерий, нервов и мышц. Предплечье: Анатомия. Боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: Типы и Пути будут спровоцированы запястьем расширение Расширение Осмотр верхних конечностей с сопротивление Сопротивление Физиологически противодействие потоку воздуха вызывается силами трения. Как часть исследования функции легких, это отношение движущего давления к скорости воздушного потока. Вентиляция: Механика дыхания. Диагноз ставится клинически, лечение включает консервативные меры и физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера.
  • Растяжение связок голеностопного сустава: травма голеностопного сустава, чаще всего в результате выворота ступня Ступня Стопа — это конечная часть нижней конечности, основная функция которой — нести вес и способствовать передвижению. Стопа состоит из 26 костей, включая кости предплюсны, плюсневые кости и фаланги пальцев. Кости стопы образуют продольные и поперечные своды и поддерживаются различными мышцами, связками и сухожилиями. Стопа: Анатомия: Пациенты Пациенты Лица, участвующие в системе здравоохранения с целью получения лечебных, диагностических или профилактических процедур. Отношения между врачом и пациентом будут иметь боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути, нежность и припухлость Припухлость Воспаление переднебоковой лодыжки (наиболее частая локализация). Диагноз клинический. Визуализация может быть сделана, чтобы исключить другие причины голеностопного сустава. боль Боль Неприятное ощущение, вызванное вредными раздражителями, которые обнаруживаются нервными окончаниями ноцицептивных нейронов. Боль: типы и пути. Управление включает консервативные меры и физиотерапия Физиотерапия Мышечная дистрофия Беккера.

  Ссылки

  1. Паллин, Д. Дж. (2018). Колено и голень. В Walls, R.M., et al. (Ред.). Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. стр. 614‒633.e2. Получено 15 марта 2021 г. с https://www.clinicalkey.es/#!/content/3-s2.0-B97803233547

     507

  2. O’Keefe, KP (2020). Боль в бедре и колене. В Tintinalli, J.E., et al. (Ред.). Неотложная медицина Тинтиналли: всеобъемлющее учебное пособие. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education. https://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?aid=1167030636
  3. Ферри, Ф., Ферри, Ф. (2020). Клинический консультант Ферри 2020: 5 книг в 1. Филадельфия: Elsevier.
  4. Парк, Нью-Хэмпшир, Ким, Х.С., Йи, С. Ю., Мин, Британская Колумбия (2013). Множественный рассекающий остеохондрит коленного сустава у пациента с болезнью Вильсона с упором на данные магнитного резонанса. Колено Surg Relat Res 25 (4): 225-229. https://doi.org/10.5792/ksrr.2013.25.4.225
  5. Купер, Г., Уоррен, Р. (2018). Рассекающий остеохондрит. В ДеБерардино, Т.М. (Ред.). Медскейп. Получено 15 марта 2021 г. с https://emedicine.medscape.com/article/1253074-overview 9.0018
  6. Вуд, Д., Дэвис, Д.Д., Картер, К.Р. (2021). Рассекающий остеохондрит. StatPearls. Получено 15 марта 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526091/
  7. Hergenroeder, A.C., Harvey, B.S. (2019). Рассекающий остеохондрит (ОКР): клинические проявления и диагностика. В Wiley, JF (ред.). Своевременно. Получено 15 марта 2021 г. с https://www.uptodate.com/contents/osteochondritis-dissecans-ocd-clinical-manifestations-and-diagnosis
  8. Hergenroeder, A.C., Harvey, B.S. (2019). Лечение расслаивающего остеохондрита (ОКР). В Wiley, JF (ред. ). Своевременно. Получено 15 марта 2021 г. с https://www.uptodate.com/contents/management-of-osteochondritis-dissecans-ocd

  Рассекающий остеохондрит

  Онтология: Рассекающий остеохондрит (C0029421)

  Определение (ЧВ)	отделение части суставного хряща и подлежащей кости из-за потери кровоснабжения
  Определение (ЧВ)	отделение части суставного хряща и подлежащей кости из-за потери кровоснабжения
  Определение (МСХ)	Тип остеохондрита, при котором суставной хрящ и связанная с ним кость частично или полностью отделяются, образуя суставные свободные тела. Поражаются в основном коленные, голеностопные и локтевые суставы.
  Концепции	Болезнь или синдром ( Т047 )
  МШ	Д010008
  МКБ9	732,7
  МКБ10	М93.2
  SnomedCT	82562007, 156821002
  Английский	Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондрит, ОКР — Рассекающий остеохондрит, ОКР, Рассекающий остеохондроз, Рассекающий остеохондроз, Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондрит (диагноз), Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондрит [Болезнь/Обнаружение], Остеохондрит; , Идиопатический аваскулярный некроз, ОКР — Рассекающий остеохондрит, OD — Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондрит (нарушение), рассекающий; остеохондрит, рассекающий; остеохондроз, остеохондрит; рассекающие, остеохондроз; рассекает, ОКЦ
  Голландский	рассекающий остеохондрит, расслаивающий; остеохондрит, рассекающий; остеохондроз, остеохондрит; рассекающий, остеохондроз; dissecans, Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондроз
  Португальский	Рассекающий остеохондрит, Рассекающий остеохондрит
  Испанский	Рассекающий остеохондрит, иссушающий остеохондроз, идиопатический аваскулярный некроз, рассекающий остеохондрит (трасторно), рассекающий остеохондрит, рассекающий остеохондрит
  Шведский	Рассекающий остеохондрит
  Чехия	рассекающий остеохондрит, Disekující osteochondritida
  Финский	Рассекающий остеохондрит
  Русский	ОСТЕОХОНДРОЗ ДИССОЦИРУЮЩИЙ, ОСТЕОХОНДРИТ РАССЕКАЮЩИЙ, ОСТЕОХОНДРИТ РАССЕКАЮЩИЙ, ОСТЕОХОНДРОЗ ДИССОЦИИРУЮЩИЙ
  немецкий	Рассекающий остеохондроз, Рассекающий остеохондрит
  Корейский	이단성 골연골염
  Японский	ﾘﾀﾞﾝｾｲｺﾂﾅﾝｺﾂｴﾝ, 離断性骨軟骨炎
  польский	Zapalenie kości i chrząstki rozwarstwiające
  Венгерский	Рассекающий остеохондрит
  Норвежский	Utskilt osteokondritt, Osteochondritis dissecans, Fritt beinlegeme, Fritt benlegeme
  Французский	Расщепляющий остеохондрит, болезнь Кёнига, асептический расщепляющий остеонекроз
  итальянский	Рассекающий остеохондрит

  УНИЧТОЖЕНИЕ ЭПИФИЗОВ ЗАМОРАЖИВАНИЕМ | ДЖАМА

  Эта проблема

  • Скачать PDF
  • Полный текст

  • Поделиться

    Твиттер Фейсбук Эл. адрес LinkedIn

  • Процитировать это
  • Разрешения

  Артикул

  31 августа 1935 г.

  Рут Блаунт Беннетт, доктор медицины ^{; В. П. Блаунт, доктор медицины}

  ДЖАМА. 1935;105(9):661-662. дои: 10.1001/jama.1935.

  350001008

  Полный текст

  Абстрактный

  В последнее десятилетие нарушения эпифизарного роста широко изучались с клинической и экспериментальной точек зрения. Зафиксировано множество доказанных и теоретических причин остеохондроза. Однако тщательный поиск литературы обнаруживает только один случай остановки роста пальцев в результате обморожения. О другом случае (рис. 1) сообщается здесь.

  Белая девочка 8 лет, осмотренная в июле 1932 г.