Автор: admin

8 месяцев мальчику: развитие мальчика и девочки, что должен уметь, норма роста и веса, режим дня, уход

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс

Очередной этап развития малыша дарит всей семье новые положительные эмоции, а яркие поздравления с днем рождения ребенку на 8 месяцев только усилят позитивный настрой крохи и его родителей. Пусть добрые слова праздничного послания долетят до самого сердца адресата. И мир юного человека станет светлее!

Вид поздравлений: смс,в прозе,в стихах,все

Поздравляю крошку с восьмым месяцем жизни и желаю весело проводить каждый день, радовать родителей новыми успехами, с интересом познавать мир и совершать детские подвиги. Пусть ребенок будет счастлив, всегда любим, здоров и весел.


Поздравляю! Пусть здоровье крепнет, радость растет, а интерес к жизни будоражит и захватывает все больше и больше! Расти вместе со счастьем и улыбкой, чтобы только прибавлялось все то, что так ценится в жизни!


Тебе целых восемь месяцев, милое чудо! Развивайся и дальше в таком активном темпе и радуй маму с папой своими знаниями и умениями! Пусть каждый день тебе приносит много удивительных открытий и море радостных эмоций!


С днем рождения! Тебе сегодня 8 месяцев! Ты уже ползаешь, у тебя есть несколько зубиков, ты все понимаешь и пытаешься говорить. Желаю тебе быть таким же жизнерадостным, смышленым, хорошим и положительным ребенком.


Поздравляю! Жизнь пусть будет сладкой, как конфета, радости долгожданными, как первые шаги, а победы яркими, как твои глаза. Пусть твой смех веселит и радует всех вокруг, а твои достижения будут гордостью для родителей.


Поздравляем славного малыша с достижением рубежа в 8 месяцев! Пусть будет сильным, здоровым, активным и любознательным.


Поздравляю маленькое чудо с 8-ю месяцами прекрасной жизни. Еще немного — и радость побежит по дорожке своими маленькими ножками. Желаю с великим интересом познавать окружающий мир и радоваться каждому дню. Желаю крепкого здоровья крохе и доброго счастья, увеселительных прогулок и нежной заботы родных.


Сегодня тебе восемь месяцев, маленькое чудо! твои любопытные глазки, милая улыбка, крохотные ручки и ножки невероятно умиляют! Ты огромное, хотя еще и такое маленькое, счастье! Желаю тебе с каждым днем расти и набираться сил, изучать этот удивительный мир и радоваться жизни!


Маленького человечка, привносящего в жизнь родителей много новых и невероятно приятных ощущений, поздравляю с восьмым месяцем жизни! Желаю непременно крепкого здоровья, спокойных и сонных ночей, безболезненного роста зубок, хорошего настроения и море любви. Пусть твое знакомство с этим прекрасным миром будет преисполнено великолепными эмоциями и новыми навыками. Счастья тебе, солнышко!


Вот тебе и 8 месяцев. Как будто вчера ты появился, а уже 8 месяцев! Ты очень любим, человечек! Самое долгожданное, и так сильно желанное, чудо! Желаю тебе прекрасных дней и ночей! Легкости и радости. Познавай мир, интересуйся всем и вся. Расти крепким, здоровым и бесконечно любимым человечком.



Следующая страница →

Страницы: 12

Поздравлений: 46 в стихах, 11 в прозе.

Поздравления с днем рождения ребенку по месяцам до года: 
1 месяц, 10 месяцев, 11 месяцев, 2 месяца, 3 месяца, 4 месяца, 5 месяцев, 6 месяцев, 7 месяцев,

Праздники

календарь праздников →

Именины

04-27 Александр, Валентин, Иван, Остап

04-28 Анастасия, Андрей, Василиса, Виктор, Леонид, Федор

04-29 Василиса, Галина, Ирина, Леонид, Михаил, Ника, Павел, Роберт

все поздравления по именам →



Контакт:
ipozdravil@mail. ru

Раздел «Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс — поздравления в прозе«. © 2018-2022.

Смс, поздравления в стихах и прозе, сценарии и тосты на АйПоздравил. Авторские материалы! При использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна! Копировать материалы на поздравительные сайты — запрещено!

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе kino24.online

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66911)

Поздравляем славного малыша с достижением

Поздравляем славного малыша с достижением рубежа в 8 месяцев! Пусть будет сильным, здоровым, активным и любознательным.

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66880)

8 месяцев назад с нами

8 месяцев назад с нами случилось нечто чудесное. твое появление, дорогая наша крошка, перевернуло мир с ног на голову. Сейчас мы сверяем свою жизнь по твоему расписанию. И самые простые вещи, такие как кормление или сон, кажутся волшебными. Счастья тебе, наша сладкая детка!

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66912)

С днем рождения Тебе

С днем рождения! Тебе сегодня 8 месяцев! Ты уже ползаешь, у тебя есть несколько зубиков, ты все понимаешь и пытаешься говорить. Желаю тебе быть таким же жизнерадостным, смышленым, хорошим и положительным ребенком.

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66875)

Маленького человечка привносящего в жизнь

Маленького человечка, привносящего в жизнь родителей много новых и невероятно приятных ощущений, поздравляю с восьмым месяцем жизни! Желаю непременно крепкого здоровья, спокойных и сонных ночей, безболезненного роста зубок, хорошего настроения и море любви. Пусть твое знакомство с этим прекрасным миром будет преисполнено великолепными эмоциями и новыми навыками. Счастья тебе, солнышко!

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66888)

Тебе целых восемь месяцев

Тебе целых восемь месяцев, милое чудо! Развивайся и дальше в таком активном темпе и радуй маму с папой своими знаниями и умениями! Пусть каждый день тебе приносит много удивительных открытий и море радостных эмоций!

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66906)

Поздравляю Пусть здоровье крепнет

Поздравляю! Пусть здоровье крепнет, радость растет, а интерес к жизни будоражит и захватывает все больше и больше! Расти вместе со счастьем и улыбкой, чтобы только прибавлялось все то, что так ценится в жизни!

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66865)

Поздравляю крошку с восьмым месяцем

Поздравляю крошку с восьмым месяцем жизни и желаю весело проводить каждый день, радовать родителей новыми успехами, с интересом познавать мир и совершать детские подвиги. Пусть ребенок будет счастлив, всегда любим, здоров и весел.

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66883)

Поздравляем маленькое сокровище которое

Поздравляем маленькое сокровище, которое появилось на свет ровно девять месяцев назад и сделало мамочкину жизнь невероятно счастливой и радостной. Пускай это сокровище никогда не познает в своей жизни страха, боли или разочарования. Пускай эти маленькие сообразительные глазки, всегда видят вокруг себя только добро и счастливые любимые лица.

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66889)

Я поздравляю вас и вашу

Я поздравляю вас и вашу кроху. Ребёнок рос не по дням, а по часам и вот крохе уже 8 месяцев. Пусть ваше чадо не болеет и не роняет слёз обиды. Желаю бесконечно наслаждаться сладкими щёчками и маленьким носиком, желаю вместе с крохой делать много открытий и настоящих чудес.

Поздравление с 8 месяцами девочке, мальчику, родителям — стихи, проза, смс в прозе (id: 66907)

Поздравляю Жизнь пусть будет

Поздравляю! Жизнь пусть будет сладкой, как конфета, радости долгожданными, как первые шаги, а победы яркими, как твои глаза. Пусть твой смех веселит и радует всех вокруг, а твои достижения будут гордостью для родителей.

8-месячный ребенок: развитие, вехи и рост

Ваш 8-месячный ребенок проявляет любопытство ко всему и может произвести на вас впечатление, ползая, подтягиваясь к подставке и путешествуя. Они также работают над более мелкими движениями, например, указывая и хватая маленькие предметы (и кусочки еды). Возможно, вам придется повысить уровень защиты от детей! В этом месяце будет много лепетания, и ваш ребенок может пробовать говорить тембрами и моделями, похожими на ваши. Поощряйте ребенка, разговаривая, играя и читая вместе.

В возрасте 8 месяцев ваш ребенок проявляет любопытство ко всему и каждый день учится новым навыкам. Они работают над физическими достижениями – и эмоциональное развитие тоже ускоряется.

К настоящему времени эмоции вашего ребенка становятся более очевидными. В течение следующих нескольких месяцев ваш ребенок может научиться оценивать и имитировать настроение и может проявлять первые признаки эмпатии. Например, если они слышат, как кто-то плачет, они тоже могут начать плакать.

Несмотря на то, что ваш ребенок только начинает узнавать об эмоциях, он многое усваивает от вас. Возьмите за привычку называть свои чувства и чувства вашего ребенка вслух в течение дня. Со временем это может помочь укрепить навыки регуляции эмоций вашего ребенка и даже уменьшить количество истерик в дальнейшем.

Развитие вашего ребенка

В возрасте 8 месяцев ваш ребенок может уже ползать или учиться ползать, переходя из положения сидя на четвереньки и обратно, а также подтягиваясь в положение стоя. Некоторые честолюбивые младенцы могут даже «гулять», пытаясь сделать свои первые неуверенные шаги, держась за мебель.

Ваш ребенок может бурно бормотать и издавать звуки, похожие на то, что он действительно говорит, потому что он пробует говорить тембрами и моделями, похожими на ваши. Поощряйте вашего малыша, разговаривая, играя и читая вместе. (Кроме того, эти занятия также являются интересным способом установить связь и сблизиться. )

Ваш ребенок многое узнал о том, как устроен мир. Ваш 8-месячный ребенок может наблюдать за тем, как что-то падает, и искать вещи, которые, как они видят, вы прячете. Теперь, когда они понимают постоянство объекта, ваш ребенок знает, что что-то существует, даже если он этого не видит.

Вехи в возрасте 8 месяцев

Вот некоторые вехи, которых может достичь ваш 8-месячный ребенок:

  • Ползание . Ваш ребенок, скорее всего, начнет ползать вскоре после того, как сможет хорошо сидеть без поддержки. У многих детей это происходит примерно в 8 месяцев, но не беспокойтесь, если ваш ребенок еще не начал ползать. Некоторые дети не ползают, пока им не исполнится 1 год, а некоторые сразу переходят к ходьбе.
  • Постоянный . Ваш ребенок может практиковаться в том, чтобы подтягиваться на мебели и стоять, держась за нее. Некоторые дети начинают подпрыгивать в своих кроватках, опираясь на бортики кроватки. (Убедитесь, что матрас в кроватке установлен на самое низкое положение, чтобы ваш ребенок не мог выпасть. ) Стояние — это следующий шаг на пути к ходьбе, который для некоторых детей начинается уже в 9 месяцев!
  • Любимая. Вскоре у вашего ребенка может развиться привязанность к специальному одеялу, игрушке или плюшевому животному. Не беспокойтесь, если ваш ребенок привязывается к «любимому» — на самом деле это здоровый признак развития. Ваш ребенок переходит от зависимости от вас как основного источника комфорта к еще одному источнику поддержки. Вы можете поощрять отношения вашего ребенка с его возлюбленной, но обязательно соблюдайте правила безопасного сна и не кладите в его кроватку мягкие игрушки, одеяла или подушки.
  • Произнесение слов. Младенцы начинают лепетать к 8 месяцам, а некоторые, возможно, уже начинают произносить такие слова, как «мама» и «папа». Настоящая коммуникация не начнется, пока они не приблизится к 12 месяцам. Однако до тех пор ваш ребенок закладывает основу для языка, поэтому важно продолжать говорить и читать вашему ребенку.
  • Повышенное управление двигателем . Ваш ребенок может легко передавать предметы, например игрушки, из одной руки в другую. Они также могут уметь хватать мелкие предметы и подносить их ко рту. (Осторожно!)
  • Наведение . Младенцы часто начинают показывать пальцем в возрасте до года, так что следите за этим забавным этапом. Поощряйте вашего ребенка, показывая на предметы и описывая их, и если ваш ребенок указывает на что-то пальцем, обязательно замечайте и реагируйте.

Несмотря на то, что дети следуют довольно предсказуемым моделям развития, все дети разные. Это хорошая идея, чтобы знать о вехах и сообщить воспитателю вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения по поводу задержки развития. Но имейте в виду, что некоторым детям просто нужно немного больше времени, чтобы освоить навыки и пройти этапы.

Реклама | страница продолжается ниже

Вес и длина 8-месячного ребенка

Сколько должен весить 8-месячный ребенок? В этом возрасте вес младенцев может сильно варьироваться. Вот некоторые средние значения:

Новорожденные мальчики

Средний вес 8-месячного ребенка: 18 фунтов 15 унций
Средняя длина 8-месячного ребенка: 27 3/4 дюйма

Новорожденные девочки

Средний вес 8-месячный: 17 фунтов 7 унций
Средняя длина 8-месячного: 27 дюймов

На его вес влияют такие факторы, как активность ребенка и количество съеденного. Кроме того, с 6 до 9 месяцев скорость роста вашего ребенка естественным образом замедляется. Отчасти это связано с тем, что ваш активный ребенок тратит больше энергии, а также потому, что дети растут именно так. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу веса или роста вашего ребенка, обязательно поговорите с его лечащим врачом.

Кормление 8-месячного ребенка

В 8-месячном возрасте некоторые малыши еще не привыкли к детскому питанию, некоторые едят два раза в день, а другие наслаждаются трехразовым питанием с добавлением перекусов. В любом случае, все в порядке — см. наше руководство по возрасту для кормления вашего ребенка для получения более подробной информации.

По мере того, как ваш ребенок привыкает к еде, вы можете начать добавлять ему разнообразные продукты и увеличивать частоту приемов пищи. Имейте в виду, что вам, возможно, придется предлагать новую пищу несколько раз, прежде чем ваш ребенок ее примет. Даже продукты, которые им в конечном итоге нравятся, требуют некоторого привыкания.

В возрасте около 8 месяцев ваш ребенок может быть готов к еде, которую можно есть руками – маленькие кусочки пищи, которые ребенок берет и ест без посторонней помощи. Еда, которую едят руками, — это отличный способ для вашего ребенка научиться есть и развить зрительно-моторную координацию и моторные навыки.

Некоторые отличные продукты для первого перекуса:

  • Маленькие (размером с горошину) кусочки тофу
  • Маленькие кусочки вареных овощей
  • Нарезанные фрукты
  • Нарезанные яйца, сваренные вкрутую
  • Очень маленькие кусочки мягкого сыра
  • Колодец -вареные макароны, нарезанные на кусочки
  • Маленькие кусочки хлеба или рогалики
  • Кусочки вареной курицы, говяжьего фарша, индейки или другого мягкого мяса размером с горошину

Чтобы ввести закуски, просто разбросайте четыре или пять кусочков пищи на поднос детского стульчика или небьющуюся тарелку. Вы можете добавлять больше кусочков еды по мере того, как ваш ребенок их ест. Убедитесь, что овощи приготовлены настолько, что они достаточно мягкие, чтобы их можно было легко превратить в кашицу, и все должно быть нарезано на мелкие кусочки. Даже целая виноградина сейчас слишком велика для вашего ребенка и может стать причиной удушья. Для получения дополнительной информации см. наш список небезопасных продуктов для детей.

Некоторые родители сразу переходят к еде, которую едят руками, используя метод прикорма под руководством ребенка. При таком подходе вы отказываетесь от пюре из детского питания и позволяете ребенку есть с самого начала.

Когда вы вводите новые продукты, вы можете вводить новые продукты по одному и ждать от трех до пяти дней, прежде чем давать новый продукт. Это может помочь вам выявить пищевую аллергию. Также рекомендуется записывать продукты, которые пробует ваш ребенок. Если у них есть неблагоприятная реакция, журнал продуктов питания облегчит определение причины.

Вам не нужно откладывать дачу аллергенных продуктов, таких как яйца или соя. На самом деле, есть некоторые доказательства того, что их раннее введение может помочь предотвратить аллергию. Но если у вашего ребенка высокий риск пищевой аллергии, сначала поговорите с лечащим врачом.

Так сколько же съедает восьмимесячный ребенок? Хотя они едят больше твердой пищи, дети в этом возрасте по-прежнему зависят от смеси и грудного молока как основного источника питания. Как правило, 8-месячный ребенок получает от 24 до 32 унций грудного молока или смеси в день, что составляет от 3 до 5 кормлений по 6-8 унций за кормление. Кроме того, если вы хотите, вы можете познакомить ребенка с чашкой-непроливайкой или соломенной чашкой, положив в нее грудное молоко, смесь или небольшое количество (4 унции или меньше) воды, чтобы ребенок попробовал.

Если вы кормите грудью, вы можете продолжать кормить грудью по требованию, если хотите вы и ваш ребенок. Ваш ребенок может хотеть сосать грудь для комфорта, даже если он не обязательно голоден, и это нормально.

Сон в возрасте 8 месяцев

В возрасте 8 месяцев вашему ребенку по-прежнему требуется от 12 до 16 часов сна (включая дневной сон) каждые 24 часа. Это может выглядеть как 11 часов ночью и 3,5 часа днем, потраченных на утренний и дневной сон. Но есть большой диапазон нормы в этом возрасте.

Переутомленный ребенок может сопротивляться сну, поэтому постарайтесь придерживаться графика сна вашего ребенка или его обычного распорядка.

У некоторых детей может быть 8-месячная регрессия сна из-за страха разлуки, прорезывания зубов или изменений в развитии. Они могут быть настолько заняты работой над новыми навыками перед сном, что не хотят ложиться спать или могут проснуться посреди ночи, чтобы попрактиковаться в них! Придерживаясь хороших привычек сна, над которыми вы работали вместе с ребенком, вы можете помочь вам обоим преодолеть регрессию.

К 8 месяцам большинство младенцев привыкают к более предсказуемому режиму сна и спят всю ночь. Однако некоторые младенцы все же просыпаются ночью и хотят, чтобы их кормили. Если вам нравится кормить ребенка грудью или давать ему бутылочку на ночь, нет причин останавливаться. Но если вы устали, самое время заняться приучением ребенка ко сну и ночным отлучением от груди.

Здоровье вашего ребенка

В этом месяце у вашего ребенка нет профилактического осмотра – следующий будет 9-месячный осмотр. Тем не менее, вы всегда можете позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка.

Если ваш ребенок пропустил какие-либо прививки или отстал от них, или не получил прививку от гриппа во время последнего осмотра (и это сезон гриппа), вы можете запланировать визит только для вакцинации, чтобы ваш ребенок мог сделать прививки.

В этом месяце у вашего ребенка могут начать прорезываться зубки, если они еще этого не сделали. Первый зуб обычно появляется примерно в 8 месяцев (это центральный резец, для тех из вас, кому интересно, какие зубы прорежутся первыми).

Вы можете заметить признаки прорезывания зубов, такие как:

  • повышенное слюноотделение (которое может привести к сыпи на лице)
  • опухшие, чувствительные десны
  • раздражительность или суетливость
  • грызение или кусание
  • 9 0023 отказ от еды
  • сон проблемы
  • трение лица или ушей

Некоторые родители клянутся, что прорезывание зубов вызывает лихорадку, рвоту или диарею, хотя четких научных доказательств этому нет. Если у вашего 8-месячного ребенка наблюдается более чем незначительное повышение температуры (выше 100,4 градусов по Фаренгейту) или любые другие тревожные симптомы, позвоните врачу вашего ребенка.

Вы также можете попросить дать ребенку ибупрофен или ацетаминофен, если он чувствует себя очень неудобно во время прорезывания зубов. Не используйте гели для местного применения или лекарства, содержащие бензокаин, гомеопатические таблетки и гели для прорезывания зубов или аспирин — все это небезопасно для младенцев и малышей.

Ваш 8-месячный ребенок: неделя за неделей

Хотите узнать больше о том, что происходит с вашим ребенком в этом месяце? Получите более подробную информацию о еженедельном развитии вашего 8-месячного ребенка:

  • Ваш 8-месячный ребенок: неделя 1
  • Вашему 8-месячному ребенку: 2-я неделя
  • Вашему 8-месячному ребенку: 3-я неделя
  • Вашему 8-месячному ребенку: 4-я неделя

8-месячному ребенку: основные этапы развития и развитие исполнилось 8 месяцев! Теперь у вас есть маленький наблюдатель — ребенок очень хорошо осведомлен о своем окружении и о том, что происходит вокруг него.

Если у вас есть склонность терять хладнокровие в стрессовых ситуациях, вам нужно сдерживать эмоции — ваш малыш наблюдает и учится. Одна вещь, которая, вероятно, вызывает стресс у вашего 8-месячного ребенка, — это разлука с вами. Если ребенок суетится, когда вы уходите из его поля зрения, постарайтесь не допустить, чтобы это дошло до вас. Это способ ребенка сказать вам, что он скучает по вам! Тревога разлуки на самом деле является показателем хорошей связи между родителями и детьми. Кроме того, опекун сможет отвлечь ребенка и остановить плач довольно быстро после того, как вы уйдете.

Прошло восемь месяцев, и вы уже профессионал. Тем не менее, это нормально, когда возникают вопросы по мере приближения следующего этапа воспитания. Интересно, что должен уметь 8-месячный ребенок? Хотите знать, достигает ли ребенок своих 8-месячных вех? Обеспокоены тем, что ваш 8-месячный ребенок должен больше болтать? Не волнуйтесь, мы поможем выяснить, что подходит для развития ребенка в его текущем возрасте. Читайте наш путеводитель по жизни с 8-месячным ребенком.

В этой статье:
Развитие 8-месячного ребенка
Здоровье 8-месячного ребенка
Питание 8-месячного ребенка
Сон 8-месячного ребенка
Расписание 8-месячного ребенка
Контрольный список и советы для 8-месячного ребенка

8-месячный- Старое развитие

Малыш продолжает расти — и продолжает расти! Невероятно, как много ваш малыш двигается в эти дни, не так ли?

Вес и рост 8-месячного ребенка

Мы знаем, что вы задаетесь вопросом: Сколько должен весить 8-месячный ребенок? Средний вес для 8-месячного ребенка составляет 17,5 фунтов для девочек. Средний вес 8-месячного ребенка составляет 19 г.0,0 фунтов для мальчиков. По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя длина составляет 27,1 дюйма для девочек и 27,8 дюймов для мальчиков.

Конечно, рост и вес могут сильно различаться у здоровых детей, поэтому до тех пор, пока они растут здоровыми темпами — по устойчивой кривой на графике в кабинете врача — и педиатр не видит никаких признаков проблема, ребенок растет правильно.

Пять чувств 8-месячного ребенка

  • Малыш по-прежнему лучше видит вблизи, чем вдали, но теперь он может видеть предметы через всю комнату. Они начнут узнавать вас и другие знакомые лица издалека.
  • Они лучше видят расстояние и глубину взгляда, облегчая протягивание рук и захват предметов.
  • Текстуры и формы очаровательны для малыша! Бирки и ручки могут показаться особенно захватывающими на ощупь, и ребенок понимает, что разные формы, ну, разные!

Вехи 8-месячного ребенка

Итак, каких удивительных физических подвигов малыш совершит в ближайшие недели? Многое происходит в развитии. Вот что должен уметь делать 8-месячный ребенок:

  • Сидя. Ребенок, вероятно, может сидеть без посторонней помощи, но вам все равно придется иногда его ловить, и он начинает наклоняться, чтобы подобрать игрушки. Их мышцы крепнут с каждым днем!
  • Перемещение и обработка канавок. После сидения следует перекатывание, приседание, скручивание и раскачивание, стоя на коленях. Все это готовится к ползанию (если ребенок еще этого не сделал!). Когда ребенок на полу, он находится в постоянном движении!
  • Ползание. Вы, наверное, задаетесь вопросом: должен ли мой 8-месячный ребенок ползать? Это зависит. Некоторые дети начинают ползать уже в 6 или 7 месяцев, в то время как другие просто не торопятся или пропускают этап ползания и сразу начинают ходить! Если ваш 8-месячный ребенок еще не ползает, не волнуйтесь. Некоторые 8-месячные дети, которые не умеют ползать, перекатываются, «ползают» или ползут, чтобы добраться туда, куда они хотят. Если ваш 8-месячный ребенок не ползает, он все еще находится в пределах нормы.
  • Разговор. Что должен говорить восьмимесячный ребенок? Это примерно то время, когда ребенок начинает собирать звуки, чтобы составлять такие слова, как «мама» или «папа». В то время как 8-месячные младенцы могут произносить эти слова, они могут еще не совсем понять что они означают. Между 9 и 14 месяцами вы начнете видеть, как они связывают смысл со словами, которые они говорят.

Здоровье 8-месячного ребенка

Рождение ребенка похоже на бесконечный поиск ответов на вопросы о здоровье. Вот некоторые распространенные вопросы, которые родители задают: У моего 8-месячного ребенка запор. Что я должен делать?

Кормление 8-месячного ребенка

Теперь, когда ребенок ест твердую пищу и по-прежнему пьет смесь или грудное молоко, легко запутаться в том, сколько того, что ему следует потреблять. Просто помните: жидкости по-прежнему находятся там, где 8-месячный ребенок получает большую часть своего питания.

Подумайте об этом так: Вашему ребенку необходимо от 750 до 900 калорий в день. От 400 до 500 из них должны поступать с грудным молоком или смесью. Так что начните прием пищи с кормления грудью или бутылочки со смесью, а затем предлагайте еду со здоровым балансом жиров, углеводов и белков.

В возрасте восьми месяцев вы, возможно, захотите добавить в меню ребенка мягкие столовые продукты и закуски с различной текстурой. Пусть они присоединятся к семье за ​​столом во время трапезы — это отличный способ привить хорошие привычки в еде!

Восьмимесячный возраст — хорошее время, чтобы дать ребенку чашку-непроливайку или переходную чашку. Сначала это может быть скорее игрушка, чем чашка, но лучше познакомить ребенка с поилкой как можно раньше. Это может просто помочь им легче и раньше научиться пить чашку.

Сколько должен есть 8-месячный ребенок?

  • Кормление из бутылочки: Сколько смеси для 8-месячного ребенка? Ваш 8-месячный ребенок должен потреблять около 24 унций смеси в сутки. Так что, если у ребенка шесть бутылочек каждый день, делайте их по четыре унции.
  • Грудное вскармливание: Восьмимесячные дети обычно сосут грудь каждые три-четыре часа.
  • Сцеживание: Если вы сцеживаете молоко, 8-месячному ребенку требуется около 25 унций грудного молока в день. Поэтому вам нужно разделить это на то, сколько раз обычно кормит ваш ребенок. Например, если вы кормите ребенка около восьми раз в день, он должен получать около 3,1 унции грудного молока при каждом кормлении. Продолжайте сцеживаться каждый раз, когда у ребенка есть бутылочка, и вы сможете поддерживать выработку грудного молока на должном уровне.
  • Твердая пища: Ребенок должен есть три раза в день и два раза перекусывать. Старайтесь как можно больше употреблять необработанные, несладкие или несоленые продукты.

Что должен есть восьмимесячный ребенок?

Подходящие продукты для 8-месячного ребенка могут включать:

  • Яблоки
  • Авокадо
  • Ячмень
  • Морковь
  • Сыр чеддер
  • 9002 3 яйца
  • киноа
  • манго
  • макароны
  • Тыква
  • Рис
  • Сладкий картофель
  • Тофу
  • Индейка
  • Цуккини

Пищевые закуски для 8-месячного ребенка могут быть любыми из вышеперечисленных, если они приготовлены до мягкости (кроме авокадо и тофу, которые не нужно готовить) и нарезать или измельчить на очень мелкие кусочки.

Какие закуски можно давать 8-месячному ребенку?

Многие из вышеперечисленных продуктов являются отличным перекусом для 8-месячных детей. Они также могут наслаждаться сладкими фруктами, такими как ягоды, груши, арбузы и персики. Творог, несладкий яблочный пюре и йогурт — другие распространенные деликатесы.

График кормления 8-месячного ребенка

Изображение: Megan Rubey

Сон 8-месячного ребенка

Вероятно, вы по-прежнему думаете о сне, но, надеюсь, вы и ваш малыш стали немного больше отдых на этом этапе.

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

Восьмимесячный ребенок обычно спит около 15 часов в день. Около 11 часов из них должны быть в ночное время. Ваш ребенок, вероятно, все еще просыпается ночью, но спит дольше. Некоторые младенцы даже спят всю ночь от 10 до 12 часов в 8 месяцев — если это ваш ребенок, вам повезло!

Типичный график дневного сна в 8-месячном возрасте включает два дневных сна, которые в сумме составляют около трех с половиной часов.

График сна 8-месячного ребенка

Изображение: Меган Руби

Является ли регресс сна 8-месячного ребенка нормальным явлением?

Да! Некоторые дети начинают больше просыпаться ночью около 8 месяцев. Много раз они встают, чтобы попрактиковаться в своих новообретенных двигательных навыках: подтягиваются, чтобы встать, и, возможно, даже двигаются. Проблема в том, что они не всегда знают, как вернуться и позвать вас на помощь! Другие хотят проводить больше времени со своими родителями и с большей вероятностью проснутся ночью, если вы будете разлучены в течение дня (извините, работающие родители). Поэтому, если ваш 8-месячный ребенок внезапно просыпается каждый час или ваш 8-месячный ребенок не спит, когда и как раньше, вы, вероятно, можете списать это на регрессию сна.

Будьте настолько терпеливы, насколько это возможно, восстановите некоторые приемы сна, которые работали, когда ребенок был младше, и попробуйте новые приемы, чтобы попытаться помочь ребенку нормализовать сон.

Какие советы по приучению ко сну 8-месячного ребенка?

Приучение ко сну не всегда легко — и не для каждого ребенка, — но в случае успеха приучение ко сну поможет вашему ребенку научиться успокаивать себя. Идея состоит в том, что если они проснутся ночью, ребенок будет знать, как снова заснуть. Вот несколько замечательных советов по тренировке сна, которые помогут вам на пути к хорошему ночному сну для всей семьи.

Расписание для 8-месячного ребенка

Теперь ваш 8-месячный ребенок бодрствует около 10 часов в день. Помимо кормления, купания и игр на полу, вы, вероятно, ищете другие занятия с 8-месячным ребенком. Ознакомьтесь с этим списком детских занятий, который даст вам представление о том, чем можно заняться сейчас, а также о том, что делать с ребенком, когда он растет.

Пример расписания для 8-месячного ребенка

Ежедневное расписание для 8-месячного ребенка может выглядеть примерно так:

Изображение: Megan Rubey

Контрольный список и советы для ребенка в возрасте 8 месяцев

  • Запланируйте осмотр ребенка в девять месяцев, если вы еще этого не сделали.
  • Вставьте переходную чашку.
  • Выделите ребенку собственный кухонный шкаф, полный безопасных для ребенка предметов (деревянные ложки, пластиковая посуда и мерные стаканчики!), а остальные заприте на замки.
  • Мягкие продукты, которые можно есть руками, давайте очень маленькими кусочками, чтобы ребенок мог их легко скрежетать.
  • Сделайте 8-месячное праздничное фото ребенка.
  • Восьмимесячные дети приближаются к формированию первых слов. Как никогда важно читать, петь и разговаривать, чтобы поощрять эти ранние языковые навыки. Говорите медленно и четко и не забывайте повторять все, что вы говорите.
  • Ваш 8-месячный ребенок теперь может быть более привязан к определенным людям или игрушкам, чем когда-либо прежде. Более того, ребенок, который когда-то был чрезвычайно общительным, может в одночасье стать застенчивым. На этом этапе цепляние является нормальным явлением, так как ребенок учится разлуке.
  • Малыши в этом возрасте очень любят смеяться, и нет ничего слаще их смешков.

Программа для спортзала для девушек по дням: комплекс упражнений в тренажерном зале

Программа тренировок для девушек: лучший женский план

Здравствуйте, дорогие друзья! Особенно, хотелось бы сегодня поприветствовать восхитительных дам. Это не потому, что у меня сегодня игривое настроение, а потому что сегодня мы, наконец, добрались до темы, которую меня просили рассмотреть очень много представительниц прекрасного пола. Итак, что из себя представляют правильные тренировки для девушек?

Девушки – восхитительны! Хотелось бы сказать это в первую очередь. Самым главным признаком успешной девушки, в условиях естественного отбора, является её красота. Девушки, порой, способны терпеть очень жёсткие ограничения и идти на совершенно необдуманные поступки, чтобы достигнуть желаемого внешнего вида.

Замечали ли вы, что преобладающее большинство людей, болеющих анорексией именно девушки? На операции по липосакции, как правило, тоже решаются именно они. Думаю, всё это и так понятно.

Но откуда берётся желание так издеваться над своим организмом?

Женская мотивация

Как я написал выше, красота девушки – является признаком её успешности в условиях естественного отбора. Это говорит о её здоровье, способности родить здоровое потомство, а так же о её приспособленности к окружающим условиям.

Не удивительно, что все девушки хотят быть красивыми. Кто бы вам, что ни говорил, каждая девушка мечтает о сексуальном теле и внимании со стороны мужчин.

Женская мотивация – удивительная вещь. Она способна помогать выносить им колоссальные нагрузки, но, как и любой человеческий организм, девушки так же подвержены лени, т.к. мозг старается минимизировать затраты энергии. А физическая, мышечная активность требует её очень много, и не выгодна организму.

Отсюда и получается такой странный парадокс. Девушки хотят быть красивыми, но, в большинстве случаев, занимаются не тем, чем надо. Они часами крутят хула-хупы, дрыгают ногами во все стороны с повязками на лбах, ходят на степы, окси-сайз и другие малоэффективные занятия.

При этом годами их внешний вид неизменен и затем, не потеряв ни грамма жира, они бросают это бесполезное занятие. Ведь: «Я пыталась, но, видимо, у меня просто конституция такая».

Что может быть логичнее: чтобы сделать красивое тело, надо убрать лишний жир, а затем, когда вы не будете похожи на конфету в шоколаде, посмотреть на свои проблемные места, и накачать мышцы в нужных местах.

Всё! Но ведь нет. Хочется быть сексуальной, но напрягать пятую точку для этого не охото. Да и не только пятую точку. Ведь придётся контролировать питание, реально тренироваться, а не думать, что тренируешься.

Но девушки, не всегда сами виноваты. На каждом углу, а так же весь интернет заполонили различные совершенно бесполезные суперсовременные товары для моментального похудения и накачки мышц. А человеку хочется верить, что он потратит минимум энергии, а получит максимальный результат.

Поэтому и появляются различные пояса, чаи и кофе для похудения, браслеты для «нереальной» накачки мышц, которые позволяют, есть всё подряд и худеть, заменители пищи,  и т.д.

Ведь это выгодно! Производители зарабатывают миллионы на своих товарах. Точнее на человеческой лени. Сколько вы отдаёте, столько и получаете. Я говорил об этом в своей классной статье: «Как накачаться за неделю».

Ещё и различные мифы о бодибилдинге подливают масла в огонь. Фото с мужеподобными женщинами заполонили всемирную паутину. Девушки боятся стать похожими на мужиков и потерять их главный критерий успеха – красоту.

В итоге получается, что желание, мотивация есть, а пути к реализации цели совершенно бредовые. Нет чёткого понимания правильного, максимально эффективного тренинга.

В итоге, из-за отсутствия результата, пропадает мотивация, и девушки без всякой надежды бросают свои занятия, ведь мы не любим, вкладывать силы в то, что не приносит результата. Это касается всех сфер нашей жизни.

Женская мотивация берётся от желания произвести на свет более приспособленное к окружающим условиям потомство, а для этого нужен лучший мужчина, с отличными генами и хорошими ресурсами обеспечения, чтобы обеспечить лучшую выживаемость своему ребёнку.

Чтобы получить лучшего мужчину, надо обладать высококонкурентным ресурсом, которым у женщин является их красота. Не надо иллюзий.

Успешность мужчины может быть измерена другими показателями (например, количеством денег на счету), а вот если девушка не красивая, то ей будет очень сложно привлечь достойного мужчину.

Особенности женского организма

Какая главная цель женщины в жизни? Думаю, это предельно просто. Родить здоровое потомство и продолжить свой род. Поэтому женский организм «заточен» именно под это.

Женскому организму свойственно накапливать питательные вещества на будущее (про запас). Это обеспечивает лучшую выживаемость ребёнку. Ведь у наших предков были большие проблемы с пищей.

У женщин гораздо меньше анаболических гормонов (тестостерон) и гормона страха (адреналин), поэтому они практически не способны достигнуть реального мышечного отказа в подходе (когда мышцы больше не способны сократиться должным образом, чтобы выполнить ещё одно повторение).

Мужчина может сквозь боль и скривившееся лицо заставить себя сделать ещё пару повторений, а женщина (если с дуру не использует стероиды), хоть физически будет способна сделать ещё несколько повторений, но мозг заставит её остановиться.

Это один из способов женского организма экономить энергию (вдруг девушке не хватит энергии для ребёнка в голодный день).

У женщин гораздо меньше миофибрилл (мышечных волокон). Поэтому им не подходит отказной тренинг на 6-10 повторений, так эффективно работающий на мужчинах.

В верхней части тела у женщин гораздо меньше мышц, чем в нижней части. Это тоже очень логично. Ведь таким образом женщина лучше защищает своего ребёнка (крепкие мышцы ног, ягодиц).

А поскольку мышцы – это очень прожорливая, в плане энергии, вещь, то природа наделила женщину меньшим объёмом мышечной ткани в «менее важных» участках тела (руки, плечи, спина, грудь, шея). Поэтому у женщин очень хорошо откликается на тренинг нижняя часть тела.

Отдельно скажу про пресс у девушек. Т.к. девушки испытывают сильные менструальные боли, природа позаботилась об уменьшении нейро-мышечной связи в этой области, чтобы женщины не сошли с ума. Поэтому девушкам гораздо сложнее накачать нижнюю часть пресса, чем мужчинам. У меня есть очень крутая статья про то, как накачать быстро пресс в домашних условиях.

Обмен веществ гораздо медленнее, чем у мужчин. Энерготраты в спокойном состоянии гораздо меньше. Это нужно для обеспечения лучшей выживаемости ребёнка. По этой же причине у женщин гораздо меньше мышц, по сравнению с мужчинами, т.к. мышцы тратят большое количество энергии, а это не выгодно для вынашивания плода.

Мышцы у женщин лучше накапливают гликоген. Гликоген, напомню для тех, кто забыл, это топливо (энергия) в наших в мышцах, которые организм опустошает быстрее всего при физической нагрузке.

Поэтому углеводы гораздо быстрее откладываются в жир у девушек, но в то же время, женский организм гораздо проще преобразует жир в энергию, чем мужской. Чем больше мышц, тем больше гликогена будет запасено (увеличиваются топливные баки).

Надо запомнить, что нужное количество углеводов будет легче запасаться в мышцах и это хорошо, т.к. даёт дополнительный объём и наполненность мышцам, но избыточное количество углеводов будет очень быстро запасаться в качестве жировых отложений, а это уже плохо, т. к. лишнее сало вряд ли кому-то нравится.

Знаю, что девочки очень любят экспериментировать с едой (хоть я и не приветствую этого на диете), но у меня есть интересная статья про протеиновые коктейли в домашних условиях для набора. В той же статья я рассказываю про протеиновые коктейли для похудения. Уверен, вам понравится!

Очень важный момент – это менструальный цикл! Он накладывает определённые ограничения на женский тренинг. Сейчас объясню почему.

В первые две недели после месячных женщина чувствует сильный приток силы и энергии, поэтому в этот момент можно давать более тяжёлую (силовую нагрузку). После того как яйцеклетка созрела, происходит овуляция (примерно на 12-16 день цикла) и вне зависимости от того была ли она оплодотворена яйцеклетка или нет, женский организм переходит в «энергосберегающий режим», в среднем на две недели (до следующих месячных).

Поэтому очень важно использовать микропериодизацию нагрузок. Т.е. после овуляции не тренировать нижнюю часть тела (ноги и пресс), а так же перейти на более лайтовую (лёгкую) нагрузку.

Аэробные нагрузки (быстрая ходьба, бег, велосипед и т.д.) лучше всего «жгут жир». Тут нет особого отличия от мужчин. Жиросжигание происходит лучше всего от быстрой ходьбы (на 35-50 минут), с частотой сердечного ритма 110-130 ударов в минуту.

Только термин «жиросжигание» не совсем правильный. Жир не горит от температуры, он окисляется под воздействием большого количества кислорода!

Какие выводы?

Чтобы конкретизировать вышесказанное, давайте подведём итоги, чтобы составить как можно более грамотную программу тренировок для девушек:

  • Использование микропериодизации нагрузок обязательно! До овуляции тяжелые тренировки + после овуляции облегчённый тренинг.
  • Контроль питания. Углеводов должно быть нужное количество, но не избыточное! Лучше вы немного недоберёте углеводов, чем переборщите с ними.
  • Внимательно следить за ростом ягодиц и ног, т.к. они откликаются на нагрузку лучше всего, а верхняя часть тела у женщин всегда значительно отстаёт от низа.
  • Быстрая ходьба в течение 35-50 минут с частотой сердечного ритма 110-130 ударов в минуту лучше всего «сжигает жир», т.к. у женщин жировые отложения легче тратятся в качестве энергии, чем у мужчин.
  • Тренинг в высоком диапазоне подходов и повторений лучше работает на женском организме, чем на мужском, т.к. женский организм лучше аккумулирует гликоген. Так же в таком диапазоне повторений не дана возможность «отказного тренинга». Для женщины лучше сделать много подходов по многу повторений (12-15), чем работать с большими весами по три рабочих подхода на 6-10 повторений.

Программа тренировок для девушек

Ну, вот мы и подобрались к самому интересному, к практике. Пора составить грамотную программу тренировок для девушек, исходя из вышеперечисленных выводов, которые мы с вами сделали. Тело по сплиту (расщепление по частям тела) девушкам тренировать нет смысла, т.к. это больше подходит для тяжёлого «отказного» тренинга. У нас другие цели, поэтому тренируем всё тело за одну тренировку!

Тяжёлая программа тренировок для 1-2 недели (после месячных):

  1. Приседания со штангой (жим ногами лёжа), 1-2 разминочных подхода, 5 х 10-15
  2. Тяга вертикального блока, 1-2 разминочных подхода, 6 х 10-15
  3. Жим штанги лёжа узким хватом, 1-2 разминочных подхода, 6 х 10-15
  4. Тяга штанги к подбородку, 1-2 разминочных подхода, 6 х 10-15
  5. Пресс (скручивания лёжа), 4 х макс.

Это программа для первых двух недель (после месячных). Такая тренировка займёт у вас от 50 до 70 минут, в зависимости от того сколько вы отдыхали между подходами.

Чем меньше отдыхаете (но не менее 45-50 секунд), тем выше интенсивность вашей тренировки, тем больший и более быстрый эффект вы получите.

Начинающим так же подойдёт эта программа, правда сначала можете чуть больше отдыхать между подходами, например, около 1,5 – 2 минут.

Программа содержит достаточно большое (5-6) рабочих подходов и повторений (10-15). Это нужно для лучшего накапливания гликогена в мышцах. Только не переборщите с углеводами, чтобы они действительно запаслись в гликоген, а не в жир.

В комплексе я советую использовать только базовые (задействующие несколько суставов) упражнения, чтобы успеть воздействовать на все мышцы за одну тренировку.

Упражнение для ног всего одно – это приседания, т.к. нижняя часть тела гораздо лучше откликается на нагрузку, чем верх, у женщин. Да и вообще, приседания – это самое лучшее упражнение из всех возможных, по многим причинам. Например, одна из них – это абсолютная естественность движений для человеческого организма.

Если у вас проблемы с коленными суставами, то замените приседания со штангой на жим ногами лёжа.

Нет специализации на грудь (типа жима штанги лёжа или гантелей), чтобы это не уменьшило в размере молочную железу, но зато есть жим штанги лёжа узким хватом (можно в Смите), т.к. это задействует мышцы груди, находящиеся под железой, трицепс и переднюю часть дельтоидов (плеч).

Пресс тренируем либо после тренировки, либо до, чтобы нагнать крови в брюшную полость для лучшего кровенаполнения остальных мышц. Хотя на самом деле, пресс вообще можете тренировать в дни отдыха.

Как только ваша тренированность вырастет и действующая программа станет для вас слишком лёгкой (тело адаптировалось), то предлагаю вам следующую программу тренировок (тяжёлую) на 1-2 недели для усиления нагрузки:

  1. Приседания со штангой (жим ногами лёжа) + Мёртвая тяга, 1-2 разминочных подхода, 5 подходов по два упражнения сразу друг за другом х 10-15 в каждом подходе (их будет 10 в сумме)
  2. Тяга вертикального блока + Тяга горизонтального блока, 1-2 разминочных подхода, 5 подходов по два упражнения сразу друг за другом х 10-15 в каждом подходе (их будет 10 в сумме)
  3. Жим штанги лёжа узким хватом + Подъём гантелей на бицепс с супинацией (поворотом гантелей в верхней части амплитуды), 1-2 разминочных подхода, 5 подходов по два упражнения сразу друг за другом х 10-15 в каждом подходе (их будет 10 в сумме)
  4. Тяга штанги к подбородку + Махи гантелей в стороны, 1-2 разминочных подхода, 5 подходов по два упражнения сразу друг за другом х 10-15 в каждом подходе (их будет 10 в сумме)
  5. Скручивания лёжа + Подъёмы ног (обратные скручивания), 6 х макс, без паузы между упражнениями. Отдых между подходами 1,5-2 минуты.

Где я написал «по два упражнения сразу друг за другом» — так я упрощённо назвал суперсет или реже «двойка».

Отдых между парами упражнений (двойками, суперсетами) 45-60 секунд. Т.е. сделали, например, 1 подход приседаний, затем сразу без отдыха сделали подход мёртвой тяги, затем только передохнули 45-60 секунд — это и есть суперсет. Затем опять подход приседаний, после без отдыха подход мёртвой тяги — это второй подход суперсета.

В приседаниях можно сделать отдых даже 1,5 минуты. Не надо отдыхать по 5-6 минут, как это делают большинство девушек в тренажёрках! Это, во-первых, сильно снижает эффективность тренинга, а во-вторых бесит окружающих в зале, т.к. вы надолго занимаете снаряды.

Надо быть взаимовежливыми к окружающим, хоть вы и слабый пол.

Каждый последующий подход надо выполнять на лёгком недовосстановлении, чтобы увеличивать «кислородный долг» и траты энергии.

С первыми двумя неделями тренинга понятно, но теперь, когда наступила овуляция, следует перейти на более щадящие тренировки и исключить тяжёлую нагрузку на нижнюю часть тела и пресс.

Пример облегчённой программы тренировок для девушек (на 3-4 неделю):

  1. Тяга вертикального блока, 1-2 разминочных подхода, 3-4 х 12-20
  2. Жим штанги лёжа узким хватом, 1-2 разминочных подхода, 3-4 х 12-20
  3. Тяга штанги к подбородку, 1-2 разминочных подхода, 3-4 х 12-20
  4. Кардионагрузка (быстрая ходьба или медленный бег) с ЧСС 110-130 ударов в минуту х 35-50 минут

Упражнения на ноги и пресс полностью исключили. Веса на снарядах снижаем, что позволяет нам выполнять упражнения на 15-20 повторений в подходе. Можно использовать дроп-сеты (сбрасывание веса с каждым подходом), чтобы не выходить их нужного диапазона повторений. Также снизили количество подходов вдвое (3-4).

Можете увеличить отдых между подходами, если чувствуете, что вам это нужно. Аккуратнее в это время с углеводами (особенно с быстрыми), т.к. женский организм на 3-4 неделю цикла  интенсивно начинает накапливать лишнюю энергию в жир.

Если во время менструации чувствуете сильный упадок сил или боль, то не надо истязать себя, лучше откажитесь от тренировок на это время, тут есть и положительный момент. Такой отдых не позволяет организму быстро адаптироваться к нагрузкам и в итоге способствует лучшему прогрессу, т.к. это отвечает принципам микропериодизации в бодибилдинге.

А что делать, если я не хочу большие мышцы?

Дорогие девочки и женщины поймите, без искусственных анаболических гормонов вырастить огромные мышцы девушка не может!

В вашем организме раз в 10 меньше основного анаболического гормона – тестостерона.  А так же следующее препятствие это то, что при недостатке калорий мышцы не могут расти в принципе (т.к. «сжигание жира» — это состояние катаболизма, а не анаболизма – роста).

Я понимаю ваши страхи. Мало какому мужчине понравится, если ваш бицепс будет больше, чем у него.

Да и ужасные картинки с мужеподобными женщинами-фриками нагоняют не мало ужаса. Ведь так они начинают выглядеть не женственно и не красиво, а значит снижают свои шансы на поиск успешного мужчины.

Могу смело вам заявить, что если вы по своей дурости не начнёте принимать стероидные препараты, то огромные мужеподобные мышцы вам накачать не получится.

Запомните, что слишком маленькая нагрузка не изменяет размер мышц. Нагрузка должна быть достаточна для роста, но не избыточна, т.к. это может сорвать ваши восстановительные способности и существенно замедлить прогресс.

А что, если мне не нравится поднимать тяжести, можно ли вместо этого заниматься аэробикой?

Если ваша цель – это изменение размера ваших мышц (хочу выпуклую попу, хочу сильные ноги и т.д.), то аэробика тут будет малоэффективной.

Давайте немного посчитаем. 1 г жира = 9 килокалорий, 1 г углеводов = 4 килокалории. Групповое занятие аэробикой или кардио сожжёт в среднем 300 килокалорий за час. При занятиях три раза в неделю это будет равно 900-1000 калорий.

Причём большая часть калорий будет сожжена из гликогена, а не из жировых отложений, т.е. возьмём примерно 500 калорий или 55 г жира. И то, это если всю неделю вы питались одинаково, потребляя одно и то же количество калорий. Уверен, что это сделать у вас не получится, но даже если чудо случилось, то вы сожжёте 55 г жира в неделю. Оно вам надо? Столько времени терять на то, чтобы в неделю сжечь пару суперсникерсов?

Сначала мало кому нравится тягать железо, ведь это колоссальные траты энергии, а наш организм этого не любит и всячески хочет заставить вас полениться. «Давай не пойдём сегодня в зал, ты ведь так устала», «Не ходи на тренировку, всё равно это бесполезно!», «Не делай ещё один подход, ты и так много сегодня сделала!» и т.д.

Только когда это войдёт в вашу привычку, когда это станет вашим образом жизни, только тогда вы сможете получать удовольствие не после тренировки, а во время неё. Тогда вы перейдёте на новый уровень, и будете строить свою жизнь, всегда выделяя немного времени для построения своего тела и своей жизни.,

Кардио может очень круто помочь в жиросжигании, если его совместно использовать с силовыми тренировками в тренажёрном зале!

Знаете ли вы, что такое альфа и бета адренорецепторы второго типа, и как они связаны с жиросжиганием? А как катехоламины помогают запускать липолиз? Если нет, то обязательно прочитайте мою статью: кардио тренировка для сжигания жира. Эти знания существенно усилят ваш прогресс.

Плюсы занятий в тренажёрном зале

Почему тренажёрный зал эффективнее, чем аэробика? Тема очень большая, но я постараюсь рассказать тезисно, ёмко и кратко:

  • Тренажёрный зал даёт вам возможность точечной коррекции вашей фигуры, т.е. вы, например, можете сделать объёмнее ваши ягодицы, более крепкие руки, сексуальные ноги и т.д. При занятиях аэробикой, у вас нет такой возможности.
  • После тренажёрного зала ваш обмен веществ (метаболизм) сильно ускоряется на целые сутки и продолжает быть ускоренным, по сравнению с обычным состоянием, на вторые сутки. После кардио и аэробики ваш обмен веществ ускоряется только на 4-5 часов.
  • Чем более работоспособны ваши мышцы, тем больше энергии вы потребляете даже когда спите (в спокойном состоянии).

Думаю, я доходчиво объяснил, почему девушкам не надо бояться тренироваться в тренажёрном зале. Надеюсь, что вопрос: «Как правильно составить программу тренировок для девушек» я раскрыл довольно полно. Выводы, на мой взгляд, очевидны. Я не смог коснуться питания в этот раз, но то, что касается похудения, я более чем подробно рассказал в этой классной статье.

Дорогие девочки и женщины не бойтесь тренироваться, ведь мало, кто знает, что путь к сердцу мужчины лежит через присед =)

P.S. Подобрать себе более детальную, заточенную под вас, отличную программу для тренажёрного зала, вы можете скачав мою  абсолютно бесплатную «Систему выбора индивидуальной программы тренировок». Просто, чтобы не быть голословным, почитайте отзывы о моей системе тренировок и о других продуктах по этой ссылке. Лучшей бесплатной системы выбора тренировочной программы в интернете просто нет!

Система учитывает ваш пол, что очень важно, поэтому для девушек это прекрасное решение.

Не переживайте, слать спам и заваливать вас полудебильными сообщениями я не собираюсь. Таким образом, я просто экономлю своё время, чтобы не отвечать на однотипные вопросы.

Получить систему проще простого можно множеством способов. Все подробности ниже:

P.P.S. Так же, мной написана отличная книга для начинающих «Твой друг — культурист», в которой вы обязательно найдёте для себя полезную, интересную информацию в структурированном, понятном виде. Книга бесплатна, поэтому скачивайте и читайте на здоровье.

Не забывайте подписываться на обновления блога, чтобы максимально быстро получать все последние статьи, новости и информацию к себе на почту.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

» » |

ОПИСАНИЕ

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
2013-08-06

Все статьи автора >>

Цель плана: рельеф или набор массы

Задачи плана:

1. Сгонка жира
2. Детальная проработка ягодиц и бёдёр
3. Увеличение мышечной массы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность: около 2-х месяцев.

Сложность: (тяжёлая)

Эти тренировки расписаны на 4 раза в неделю. Кроме этого, подразумевается, что проходить они будут в тренажерном зале с применением суперсетов (два упражнения под одной цифрой). То есть вы выполняете подъём ног в висе 10-15 повторений, затем тут же без отдыха выполняете скручивания на наклонной скамье 10-15 повторений. Потом отдыхаете примерно 2 минуты. После — повторяете всё заново. И так до тех пор, пока не сделаете 3 подхода. Затем переходите к следующей паре упражнений. Подробнее про суперсеты вы можете — почитать здесь.

Этот план не рассчитан на большую сгонку веса или набор супер массы. Он подойдёт тем, кто хочет подкорректировать свой вес на 2 – 5 кг в обе стороны. Или кого устраивает вес, но хочется больше мышц и меньше жира.

Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.

Кому интересно, есть похожий план, но в домашних условиях: Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф.

Каждая тренировка должна занимать примерно 1.10 – 1.30. Напротив каждого упражнения указано примерное количество подходов и повторений. Кому покажется, что нагрузки недостаточно, может после тренировок «догоняться» на кардиотренажёрах. Но не более 20 минут. При подтягиваниях в машине Смита, можно облегчать упражнение, сгибая ноги или поднимая перекладину выше.

Для тех, кто поленился почитать статью про суперсеты: каждый подход должен состоять у вас из двух подходов. То есть вы делаете первый подход первого упражнения в суперсете. Потом сразу без отдыха — первый подход второго упражнения в этом же суперсете. Потом отдых. И так у вас должно быть 3 – 4 сдвоенных подхода. Затем приступаете к следующей паре упражнений.

Примерно половина женщин имеет, в общем-то, нормальное соотношение роста и веса. Но мало кого устраивает их фигура. Этот комплекс как раз и призван решать такую проблему. Он уберёт 2 – 5 кг жира из вашего тела и добавит 2 – 5 кг мышц. Если же вы хотите немного похудеть в целом, или немного набрать массы, то регулировать это вы сможете своим питанием. Питаясь как при похудении, или как при наборе массы, вы сможете изменять вес своего тела в ту или другую сторону.

НАСТРОЙКИ

Подобрать вес

Ограничения

Выбор сложности

Диета

  • Женская диета для похудения
  • Женская диета для поддержания веса
  • Женская диета для набора веса

Другой план

1 ТРЕНИРОВКА

Пресс, бёдра и ягодицы

    8000

    9000

    За всю тренировку:

    X5Tz_RUMO90

2 ТРЕНИРОВКА

Грудь, плечи и руки

    8001

    9001

    За всю тренировку:

    kB9pDxf1HTk

3 ТРЕНИРОВКА

Пресс, бёдра и ягодицы

    8002

    9002

    За всю тренировку:

    BIFqxZUX_IM

4 ТРЕНИРОВКА

Пресс, спина и бёдра

    8003

    9003

    За всю тренировку:

    ZtbRSU6V8ZU

ПОХОЖИЕ ПЛАНЫ

  1. Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф
  2. Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа»
  3. План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин
  4. Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги
  5. Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек

4-дневная программа тренировок для женщин (PDF)

by fitasamamabear

Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. См. полный отказ от ответственности

Готовы повысить свой уровень физической подготовки и достичь поставленных целей? Эта 4-дневная программа тренировок предназначена для того, чтобы помочь женщинам укрепить и привести в тонус свои мышцы… в домашних условиях.

У меня есть рекламные отношения с рекламой в этом посте. Ознакомьтесь с моим отказом от ответственности здесь

Вместо того, чтобы гадать, какую тренировку вы должны сделать сегодня, станьте сильнее, стройнее и увереннее, занимаясь четыре дня в неделю и посчитав время, которое у вас есть.

Посещение тренажерного зала три раза в неделю — это замечательная привычка. Тем не менее, увеличение вашей рутины до четырех дней в неделю может изменить правила игры.

Хитрость заключается в том, чтобы максимально эффективно использовать время, которое у вас есть, а не тратить его попусту.

Правильная 4-дневная программа тренировок может помочь женщинам:

  • Нарастить крепкую мышечную массу
  • Похудеть
  • Стань супер сильным

Силовые тренировки и кардио: что лучше для похудения и повышения тонуса

Большинство женщин стремятся к стройному, скульптурному виду… но проводите бесконечные часы на кардиотренажерах!

Правда в том, что силовые тренировки помогут вам в росте мышц, а умеренные кардио помогут вашим мышцам выглядеть подтянутыми (если они у вас есть). Это комбо-эффект.

И тем не менее, так много женщин уклоняются от тяжелой тренировки, не понимая, что наращивание мышц  тонизирует!

Узнайте больше о силовых тренировках для начинающих.

 

Тренировочный сплит

 Как сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, я могу сказать вам, что в фитнесе всегда есть несколько путей, по которым вы можете достичь цели (этот двухдневный тренировочный сплит отлично подходит для начинающих с).

Есть даже несколько способов провести четырехдневный тренировочный сплит!

В этой тренировочной программе используется стандартный верхний и нижний сплит, так что вы прорабатываете все группы мышц пару раз в неделю (вот двухдневная тренировка с верхним и нижним сплитом, если вам нужно уменьшить нагрузку).

Основное внимание в этом тренировочном сплите уделяется базовому уровню силы основных групп мышц с добавлением некоторых изолирующих упражнений. напряжение

  • Правильная работа мышц
  • Работа с весами
  • По сути, если вы не сосредоточитесь на группе мышц, над которой работаете, ваши результаты не будут такими сильными.

    Если у вас дома нет гантелей разных размеров, узнайте, как усложнить тренировку, не добавляя веса.

    Разминка

    Как и в любой силовой тренировке, разминка является важнейшим компонентом любого тренировочного сплита (узнайте, как разогреваться). Убедитесь, что вы сосредоточились на упражнениях на динамическую подвижность, чтобы действительно получить удовольствие от суставов, прежде чем погрузиться в что-либо, основанное на силе.

    Просто прыгать на беговой дорожке не получится. Используйте 5-минутные видео разминки ниже, потому что ваши тренировки

    • Общая разминка тела
    • Общая разминка тела
    • Разминка верхней части тела
    • Разминка нижней части тела

    Какое оборудование вам нужно для тренировок

    Самое приятное в этих тренировках то, что вы можете выполнять их дома с гантелями и минипетлей.

    Выбирайте гантели, которые бросят вам вызов на последних повторениях.

    Я предлагаю начать с набора 15 фунтов и двигаться дальше. Это потому, что для упражнений нужен более легкий вес, можно просто использовать одну из гантелей.

    Для этих тренировок вам также понадобится мини-петля, так что немного больше напрягите небольшие группы мышц, на которые мы будем нацеливаться.

    Приобретите снаряжение в Prosource Fit, у них отличные скидки на браслеты. Или, если вы любитель Amazon, вы можете получить все, что вам нужно, в моем магазине Amazon.

    Расписание тренировок

    Вы можете планировать тренировки по своему усмотрению. Тем не менее, я рекомендую не размещать дни верхней части тела подряд или дни нижней части тела подряд.

    Примерное расписание тренировок может выглядеть следующим образом:

    Понедельник: Верхняя часть тела #1

    Вторник: Нижняя часть тела #1

    Среда: Отдых

    9000 2 Четверг: Верхняя часть тела #2

    Пятница: Отдых

    Суббота: Нижняя часть тела #2

    Воскресенье: Отдых

    Также может помочь активная восстановительная работа, например, 5-минутные сеансы подвижности верхней части тела. Таким образом, между днями отдыхают все группы мышц.

    Тренировка верхней части тела #1

    Пуловер с гантелями 3x 10 повторений
    Отжимания 3x макс. повторения 901 42
    Отдых 45 секунд
    Тяга гантелей 1 рукой 3x 10/рука
    Напольная дуга 3x 30 секунд
    Планка-качалка 3x 30 секунд
    Отдых 45 секунд
    Разгибания на трицепс 2x 15
    Отдых 20 секунд

    Как выполнять: первые два упражнения выполнять подряд без отдыха. Возьмите 45 секунд, чтобы восстановиться, и выполните их снова, в общей сложности три раунда.

    Затем переходите к следующим трем упражнениям, выполняя их одно за другим без отдыха. Восстановитесь в течение 45 секунд и повторите в общей сложности три раунда.

    Наконец, перейдите к разгибаниям на трицепс в течение двух подходов с 30-секундным отдыхом между подходами.

    Bote: «максимальное количество повторений» означает выполнение как можно большего количества отжиманий до тех пор, пока форма не сломается. Узнайте, как выполнять отжимания, если вы новичок.

    Тренировка нижней части тела #1

    90 140
    Приседания с гантелями вперед с паузой 3x 8 повторений
    Бегун подколенного сухожилия 3x 30 секунд
    Отдых 45 секунд
    Выпады с дефицитом 3x 10 повторений на каждую ногу
    Ягодичный мостик у стены 3x 30 секунд
    Deadbug с мини-петлей 3x 30 секунд
    Отдых 45 секунд
    Ходьба сумо 901 42 2x 45 секунд
    Отдых 20 секунд

    Как выполнять тренировку: первые два упражнения выполнять подряд без отдыха. Возьмите 45 секунд, чтобы восстановиться, и выполните их снова, в общей сложности три раунда.

    Затем переходите к следующим трем упражнениям, выполняя их подряд без отдыха. Восстановитесь в течение 45 секунд и повторите в общей сложности три раунда.

    Наконец, переходим к сумо-прогулкам в течение двух раундов с 20-секундным отдыхом между подходами.

    Примечание: для приседаний со штангой на груди нужно сделать паузу на три полных секунды в нижнем положении. Узнайте больше о повторениях с паузами и о том, почему они сделают вас мегасильными.

    Тренировка верхней части тела #2

    9 0141 Отдых
    Тяга в наклоне снизу 3x 10 повторений
    Жим перевернутого согнувшись 3x 5 повторений ps
    Отдых 45 секунд
    Попеременный жим с пола 3x 10 повторений/рука
    Тяга вниз на мини-петле над головой 3x 10 повторений на руку
    Подъем на мини-петлю в стороны 3x 12 повторений на руку
    45 секунд
    Тяга планки 2x 8 повторений /рука
    Отдых 30 секунд

    Как выполнять: первые два упражнения выполняйте спина к спине без отдыха. Возьмите 45 секунд, чтобы восстановиться, и выполните их снова, в общей сложности три раунда.

    Затем переходите к следующим трем упражнениям, выполняя их одно за другим без отдыха. Восстановитесь в течение 45 секунд и повторите в общей сложности три раунда.

    Наконец, переходите к тяге планки на два подхода с 30-секундным отдыхом между подходами.

    Тренировка нижней части тела #2

    90 141 Планка с отведениями в мини-петле
    Выпады с шага 3x 30 секунд на каждую ногу
    Марш ягодичных мышц с лентой 3x 40 секунд
    Отдых 45 секунд
    1,5 повторения приседания сумо 3x 8 повторений
    Разгибание ног с гантелями 3x 10 повторений
    3x 30 секунд
    Отдых 45 секунд
    Froggy Pumps 1x 50 повторений

    Как выполнять : первые два упражнения выполняйте без отдыха. Возьмите 45 секунд, чтобы восстановиться, и выполните их снова, в общей сложности три раунда.

    Затем переходите к следующим трем упражнениям, выполняя их одно за другим без отдыха. Восстановитесь в течение 45 секунд и повторите в общей сложности три раунда.

    Наконец, перейдите к лягушачьим насосам для одного тотального раунда.

    Часто задаваемые вопросы о 4-х дневном тренировочном сплите

    Какова продолжительность тренировок?

    Каждая тренировка длится примерно 25 минут, если вы правильно рассчитываете время отдыха. Это по-прежнему дает вам большой тренировочный объем, делая его практичным для сжатия.

    Какое хорошее расписание тренировок на 4 дня?

    Есть несколько способов запланировать тренировки с четырьмя днями тренировок. Вы можете выполнять сплит на верхнюю/нижнюю часть, на группу мышц (ягодичные мышцы/бедро, грудь/квадрицепсы/спина) или на силовую/ВИИТ (верхнюю/нижнюю часть/общую силу тела/все тело на ВИИТ). Все они могут быть эффективными. Это зависит от ваших личных целей, на какие группы мышц вы хотите сфокусироваться и ваших предпочтений.

    Как долго я должен выполнять эту программу тренировок?

    Следуйте 4-дневной программе тренировок в течение как минимум пяти недель, прежде чем переходить к тренировкам.

    Должны ли мужчины и женщины заниматься по-разному?

    Хотя существуют небольшие различия в отношении тренировок для мужчин и женщин. Однако, если вы не находитесь на элитном уровне, и мужчины, и женщины могут иметь довольно схожие тренировки, когда целью является наращивание мышечной массы или потеря веса.

    Шелби, она же Мама Медведица

    фитасамамамедведь

    Познакомьтесь с Шелби — сертифицированным силовым тренером, который последние 10 лет обучал женщин тому, как добиваться поставленных целей.

    Ее веб-сайт Fitasamamabear.com является важнейшим ресурсом для занятых мам, которым нужна помощь в практическом фитнесе и здоровом образе жизни.

    Узнайте, как обычный курильщик и наркоман фаст-фуда превратился в суперспортивную маму троих детей. Если вы хотите отправить Шелби сообщение, посетите ее контактную страницу.

    Смотрите сообщения автора

    Дополнительные советы по фитнесу

    Взаимодействие с читателями

    Лучший сплит для женщин

    пятница, 2 декабря 2022 г. Советы по фитнесу Тренировка Упражнения и процедуры Дейл Уоллес Наши авторы

    Когда дело доходит до силовых тренировок для женщин, существует множество противоречивых и запутанных советов, которые могут вызвать страх относительно того, что делать в тренажерном зале, когда и как часто. Это может привести к тому, что некоторые женщины полностью избегают силовых тренировок, перетренируются или не видят результатов от тренировок, которые они выполняют.

    Структурированный план тренировок — лучший способ начать, избежать перетренированности и увидеть результаты. В этом блоге тренер Do The Work Дейл Уоллес из PureGym Preston объясняет, как сплиты тренировок могут помочь создать структурированную программу, соответствующую вашему образу жизни.

    Большинство моих клиентов-женщин приходят ко мне после нескольких лет групповых занятий фитнесом и кардио, но больше не добиваются никакого прогресса или хотят начать поднимать тяжести, но не знают, с чего начать. Моя цель в этом блоге — показать вам, почему структурированные тренировки с отягощениями так полезны, и помочь вам найти тренировочный сплит, который подходит именно вам. У всех разные обязанности, и количество времени, которое один человек может отводить на тренировки каждую неделю, отличается от времени, которое он может выделить на следующую неделю. Поиск тренировочного сплита, который соответствует времени, которое вы можете потратить в тренажерном зале, означает, что вы наилучшим образом используете свое драгоценное время и видите максимально возможный прогресс.

    Перейти прямо к тренировочным сплитам:

    • 3-дневный сплит
    • 4-дневный сплит
    • 5-дневный сплит
    Структурированные силовые тренировки и случайные тренировки

    Прежде чем я углублюсь в то, что такое сплиты, полезно понять, почему вы должны отказаться от случайных тренировок и начать структурированные тренировки.

    Есть две основные проблемы с выполнением случайных тренировок. Во-первых, трудно отслеживать, улучшается ли ваша производительность, что может повлиять на мотивацию. Мотивация часто бывает самой высокой, когда вы видите прогресс; без прогресса упражнения могут быстро стать просто средством для достижения цели (часто потеря веса).

    Другая проблема заключается в том, что для большинства людей прогресс и результаты неизбежно замедляются, если они занимаются только случайными тренировками или групповыми занятиями фитнесом. Постепенная перегрузка является ключом к долгосрочным изменениям, и без структурированного плана сложно постоянно увеличивать нагрузку.

    Как отсутствие результатов, так и трудности с отслеживанием прогресса могут привести к разочарованию и низкой мотивации, и я часто вижу, как люди бросают полотенце, задаваясь вопросом, стоит ли это всех усилий.

    Итак, каковы преимущества перехода на структурированные силовые тренировки?

    

    • Это эффективнее

      Если ваши тренировки в тренажерном зале состоят из бесконечных кардио или бесцельных упражнений, вы вряд ли увидите отдачу от времени, потраченного на спортзал. Наличие структурированного формата тренировок означает, что вы можете максимизировать время, проведенное в тренажерном зале, поскольку вы точно знаете, что вам нужно делать, и уверены, что эти упражнения принесут результаты.

    • Сокращает застои

      Наличие структурированного режима тренировок значительно снижает количество застоев вашего прогресса. Для этого есть несколько причин; во-первых, вы можете фактически отслеживать свой прогресс, поскольку у вас есть журнал ваших прошлых результатов, поэтому, когда происходит плато, вы можете определить, почему и работать с ним (вместо того, чтобы оставаться в неведении в течение длительных периодов времени). Также легче стремиться к личному рекорду, если вы знаете, что хотите побить, что может привести к еженедельным личным рекордам. Этот непрерывный прогресс приводит к более высокой мотивации, поскольку тренировки больше не связаны только с потерей веса — они направлены на то, чтобы увидеть, какой вес вы можете поднять или сколько повторений вы можете сделать. Люди целеустремленны, и наш мозг устроен таким образом, что мы чувствуем наибольшую мотивацию, когда продвигаемся к чему-то. Структурированные силовые тренировки дают нам это.

    • Прогрессивная перегрузка

      Прогрессивная перегрузка, по сути, означает постепенное усложнение тренировок. Это обеспечивает постоянную нагрузку на мышцы, чтобы они становились сильнее и больше. Прогрессивная перегрузка также является лучшим способом предотвращения плато.

      Есть много способов постепенно увеличивать нагрузку, но увеличение веса, который вы поднимаете, является одним из самых простых способов реализовать это, и структурированная программа тренировок отлично подходит для этого. Сохраняйте упражнения постоянными в течение 6-12 недель и работайте в том же диапазоне повторений (например, 3-4 подхода по 8-12 повторений) и постепенно увеличивайте вес с течением времени.

    Каковы преимущества сплит-тренировок для женщин?

    Сплиты — это способ следовать структурированной программе тренировок и убедиться, что вы прорабатываете каждую группу мышц дважды, поскольку это то, что рекомендуется как для гипертрофии, так и для силы. Даже если ваша цель — похудеть, вы должны достаточно стимулировать мышечную ткань, чтобы не терять мышечную массу вместо жира.

    Если вы тренируетесь 5 раз в неделю, тренировать все тело будет слишком много, и это может привести к перетренированности, плохому восстановлению и травмам. Однако, если вы можете тренироваться только два раза в неделю, выполняя одну тренировку для ног и одну тренировку для верхней части тела, вы не получите наилучших результатов.

    Здесь я рассмотрю три тренировочных сплита и какую программу я бы порекомендовал клиентам для них.

    3-дневная сплит-тренировка

    Если вы можете заниматься только 3 дня в неделю, этот трехдневный сплит-тренинг для женщин поможет вам добиться наилучших результатов.

    Для трехдневного сплита я рекомендую начать с 5-минутной разминки, потратить 60 минут на поднятие тяжестей и закончить 10-15 минутным кардио умеренной интенсивности.

    

    Нужны идеи для тренировок? Почему бы не попробовать эту тренировку верхней части тела для женщин, эту тренировку нижней части тела для начинающих и эту тренировку всего тела.

    4-х дневная сплит-тренировка

    Для 4-х дневных тренировок каждую неделю я рекомендую женский план сплит-тренировок для верхней и нижней части тела. Как и в случае с трехдневным сплитом, начните с разминки и закончите устойчивым кардио. Я рекомендую клиентам тратить 50-60 минут на поднятие тяжестей в течение 4-дневного сплита.

    

    5-дневная сплит-тренировка

    Я редко рекомендую женскую 5-дневную сплит-тренировку для начинающих, так как такой уровень тренировок может вызвать недостаточное восстановление и замедлить прогресс, а также привести к снижению энергии. . Тем не менее, для атлетов среднего и продвинутого уровня, которые уже тренируются 4-5 раз в неделю, 5-дневный сплит может стать отличным способом добиться прогресса, поскольку он позволяет действительно нацеливаться на каждую группу мышц.

    При 5-дневном сплите я бы рекомендовал всего 5-10 минут кардио в конце тренировки с немного меньшей интенсивностью.

    

    • Понедельник: Квадрицепсы и плечи

    • Вторник: Спина и бицепс

    • Среда: Грудь и трицепс

    • Четверг: Отдых

    • Пятница: Ягодицы, подколенные сухожилия и икры

    • Суббота: Спина, грудь и плечи

    • Воскресенье: Отдых

    Какой тренировочный сплит мне следует делать?

    При выборе сплита главное учитывать, сколько времени вы можете уделять тренировкам каждую неделю. Нет смысла выбирать 4-дневный сплит, если вы можете посетить спортзал только три раза!

    Новичкам я рекомендую начать с 3-дневного сплита, так как с ним будет проще всего оставаться последовательным, при этом будет наблюдаться хороший прогресс и достаточно времени для восстановления.

    Чем лечить ожог паром на руке: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

    Мази и кремы от ожогов: антисептические, заживляющие, от рубцов

    Виды ожогов

    Термический (тепловой)

    В повседневной жизни чаще всего получают ожоги женщины и маленькие дети. Прикосновения к горячему утюгу и раскаленной сковородке, ожог паром при приготовлении пищи – самые распространенные причины термического (теплового) ожога.

    Солнечный

    От чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения (УФ) может возникнуть солнечный ожог – болезненное покраснение, в некоторых случаях с образованием «пузырей» с последующим шелушением.

    Химический

    При попадании на кожу агрессивных химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжелых металлов, едких жидкостей) образуется химический ожог.

    Электроожог

    Электроожог мягких тканей организма возникает при ударе электрическим током.

    Термический ожог кожи

    Термический ожог возникает в результате воздействия высокой температуры на кожу и нижележащие ткани. Как оказать первую помощь,и чем обрабатывают такие повреждения?

    Подробнее

    Степени поражения кожи и тканей

    Вне зависимости от причины ожога определяют степени повреждения кожи.

    Ожоги первой степени характеризуют болезненность, отёк и покраснение кожи.

    При второй степени ожога к вышеперечисленным симптомам присоединяется образование пузырей или корочки.

    Ожоги третьей и четвертой степени характеризуются повреждениями глубоких слоев кожи с появлением омертвевших тканей и струпа – сухой корочки. Такие серьёзные ожоги обязательно должны лечиться под врачебным контролем. Необходима хирургическая обработка ожогового очага с целью удаления омертвевших тканей, ушивания дефекта, может потребоваться пересадка кожного лоскута.

    Первая помощь при ожогах

    Сразу после контакта с травмирующим агентом необходимо оказать первую доврачебную медицинскую помощь. Тактика оказания помощи зависит от причины ожога.

    При ожогах химическими веществами в первую очередь необходимо промыть ожоговую поверхность большим количеством проточной воды. Затем использовать слабощелочные или слабокислые растворы для нейтрализации химиката:

    • При ожогах кислотой наносят 2-3% раствор гидрокарбоната натрия (пищевой соды).
    • При ожогах щёлочью -2-5% раствор уксусной или лимонной кислот.

    Нужно прекратить тепловое воздействие на кожу

    Охладить кожу холодной водой, льдом

    Наложить повязку

    Чем лечат ожоги

    Необходимость обращения за медицинской помощью будет зависеть от степени тяжести ожога, площади повреждения кожи. Большинство ожогов люди получают в быту. Как правило, это термические и солнечные ожоги 1-2 степеней.

    В домашней аптечке для лечения таких повреждений кожи должны быть успокаивающие и регенерирующие мази и кремы. При активной воспалительной реакции, но при условии отсутствия нагноения, могут понадобиться наружные противовоспалительные гормональные препараты.

    При формировании пузырей увеличивается риск нагноения ожоговой поверхности, поэтому необходимо использовать наружные антисептические средства.

    Подсушивающие растворы и мази, например содержащие танин или экстракт коры дуба, и влажно-высыхающие повязки уменьшают выделение излишней влаги (мокнутие) кожи и способствуют ссыханию выделившегося экссудата в корочку. Для скорейшего восстановления верхнего слоя кожи назначают препараты, ускоряющие заживление.

    При солнечном ожоге показан прием противоаллергических препаратов внутрь1.

    При нарушении целостности кожи необходимо провести антисептическую обработку.

    Обработка ожогов

    Открытые раневые поверхности подлежат обязательной антисептической обработке. Важнейшая задача – предупредить риски инфекционных осложнений. Для этого необходимо:

    Промыть повреждение

    Промыть рану можно раствором фурацилина, хлоргексидина.

    Обеззаразить рану

    После промывания на свежую ожоговую поверхность лучше использовать дезинфицирующие препараты, не вызывающие дополнительных болевых ощущений. Например, раствор Бетадин®. В отличие от традиционных спиртосодержащих растворов (зелёнка, обычный йод, фукорцин), повидон-йод не вызывает дискомфорта – жжения и сухости. Это делает раствор комфортным в использовании даже на ожоговых поверхностях.

    Препараты Бетадин® – существуют в различных лекарственных формах (раствор, мазь). Данные формы лекарственного вещества можно отнести к современным антисептикам, содержащих повидон-йод. Комплекс йода и повидона позволил не использовать спирт в формуле данного лекарства. Отсутствие местного раздражающего действия даёт возможность использовать Бетадин® как у взрослых, так и детей при лечении и обработке даже свежих ожогов. При наружном использовании повидон-йод почти не всасывается в кровоток и обладает широким спектром действия в отношении множества опасных микроорганизмов, включая бактерии, грибки, одноклеточные простейшие микроорганизмы и вирус герпеса2,14.

    Наложить повязку с лечебной мазью

    Как выбрать мазь от ожогов

    С медицинской точки зрения, ожоги – это раны. Поэтому подход к лечению ожогов и ран одинаковый. Выбор препарата будет зависеть от степени повреждения обожженного участка.

    Мази от ожогов в воспалительной фазе

    Первая фаза (воспалительная) заканчивается к концу первой недели. На протяжении всего этого времени формируется защитная корочка, но риск заражения раны болезнетворными микроорганизмами остается. Поэтому при проведении перевязок рекомендуется продолжать обработку антисептическими препаратами.

    Мазь на основе повидон-йода (Бетадин®)

    На ряду с раствором Бетадин® используют мазьБетадин®, которая показана для обработки и лечения ран и ссадин4. Мазь на основе повидон-йода (Бетадин®) используют во время перевязки. Аккуратно без втирания средство распределяют 2-3 раза в день по всей площади ожоговой поверхности, затем бинтуют. Повидон-йод обеззараживает, а макрогол, входящий в состав мази, «вытягивает» гной из раны, в которой появилась инфекция. Например, при лечении инфицированных ран под салфетками, пропитанными раствором или мазью Бетадин®, в течение первых 5-7 суток уменьшается отёк и количество гнойного отделяемого, отмечается уменьшение боли3. Мазь и раствор Бетадин® разрешены к использованию у взрослых и детей с месяца жизни2,4.

    Инструкция

    Где купить Бетадин® мазь?

    Купить

    Купить

    Купить

    Или

    Найти ближайшую аптеку

    Искать

    Как действует повидон-йод смотрите в коротком видео профессора, доктора медицинских наук, Ших Евгении Валерьевны

    Меры предосторожности при использовании повидон-йода (Бетадин®)

    Необходимо избегать попадания средств с повидон-йодом в глаза! При возникновении зуда или покраснения кожи использование данных антисептиков необходимо прекратить.

    Учитывая, что это йодсодержащий препарат, в случае наличия заболеваний щитовидной железы перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

    Мазь с сульфадиазином серебра

    Мазь на основе сульфадиазина серебра обладает противомикробным действием, которое основано на повреждении клеточных мембран бактерий7. Применяют ее для лечения инфицированных ожоговых ран, пересаженных участков кожи, а также для предупреждения присоединения инфекции на поврежденный участок кожи. Наносят мазь 1-2 раза в день не дольше 3 недель12.

    Несмотря на то что к концу первой и началу второй фазы заживления начинает формироваться защитная корочка, остается вероятность инфицирования. Поэтому ркомендовано проводить антисептическую обработку до момента формирования полноценной корочки.

    Мази и кремы от ожогов в фазе регенерации

    Во вторую фазу заживления, фазу регенерации, со дна раны к поверхности начинает расти соединительная ткань и прорастают новые сосуды. Поэтому для ускорения заживления наряду с антисептическими средствами можно использовать заживляющие мази.

    Мази на основе пантотеновой кислоты

    Мази на основе пантотеновой кислоты и ее производных — это средства, оказывающие восстанавливающее действие, обладают некоторой противовоспалительной активностью5. Подходят для лечения небольших царапин, ссадин, легких ожогов5. Мази наносят на кожу 2-4 раза в день5, курс применения подбирается индивидуально.

    Кремы на основе водного экстракта пшеницы

    Средства активизируют восстановления тканей6. Данные средства активизируют восстановительные процессы в тканях, показаны для заживления ссадин, ожогов II-III степени, плохо заживающих ран. Марлевые повязки или крем наносят на раневую поверхность 1-2 р/день6. Курс подбирается индивидуально.

    Крем на основе соли лантана

    Крем обладает обезболивающим, регенерирующим, ранозаживляющим эффектом. Также оказывает бактерицидное действие – вызывает гибель болезнетворных микроорганизмов. Данные средства показаны при различных повреждениях кожи, в том числе при ожогах9. Наносят на поврежденные участки, давая впитаться лекарственному средству. Курс применения – до полного заживления раны7.

    Препараты с комбинацией аминитрозол + метилурацил + облепиховое масло

    Оказывают антибактериальное действие и восстанавливают поврежденные ткани. Показаны для лечения ожогов II-III степени8. Наносят на пораженный участок слоем в 1-см толщиной 1-2 раза в день, курс применения подбирается индивидуально лечащим врачом8.

    Для ускорения заживления и восстановления верхнего слоя кожи специалисты назначают витамины, гомеопатические препараты, проводят системную терапию для улучшения кровообращения и питания тканей.

    Мази, кремы и гели в фазе созревания рубцовой ткани

    В зависимости от тяжести ожога могут остаться рубцовые изменения. Созревание рубцовой ткани происходит в третью фазу заживления ран.

    Стадия созревания длится до трёх месяцев. Рубец уплощается и бледнеет. На этом этапе лечения кожи могут быть назначены средства от рубцов.

    Гели и кремы на основе силикона

    Кремы и гели с силиконом создают условия для нормального синтеза коллагена, что предупреждает разрастание рубцовой ткани и улучшает внешний вид существующих рубцов. Наносят 2 раза в день на зажившую кожу курсом до 3 месяцев9.

    Крем с гиалуронидазой

    Наружные лекарственные средства, содержащие фермент гиалуронидазу, уменьшают высоту рубца, снижают интенсивность окраски и увеличивают эластичность кожных покровов поврежденного участка. Крем наносят на рубцы 2 раза в день курсом на 1-1,5 месяца10.


    Перед применением любого крема для лечения ожогов необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

    Часто задаваемые вопросы

    Можно ли мочить ожоговую поверхность в период лечения?

    В период заживления ожогов III-IV степени тяжести желательно ограничить водные процедуры. Во-первых, для профилактики инфицирования ожоговой поверхности. А во-вторых, вода будет размягчать защитную корочку, что будет способствовать ее преждевременному отхождению и затягиванию длительности заживления.

    Как долго заживают ожоги?

    На длительность заживления будет влиять тяжесть ожога и площадь повреждения кожи и мягких тканей.

    При первой степени ожога кожа восстановится в срок от 3-5 дней. При второй степени – заживление может затянуться до 14 дней, на месте повреждения возможно временное нарушение пигментации: появление светлых или темных пятен как ответной реакции на повреждение кожи. При ожогах IV степени прогноз дать сложно, так как омертвение тканей обширное и глубокое.

    Ошибки, которые нельзя допускать при лечении ожогов:

    • Для оказания первой помощи не используют растительные и минеральные масла, спирт или спиртосодержащие препараты.
    • Лекарственные кремы, мази, растворы можно использовать лишь в том случае, если в инструкции к средству указано, что их разрешено использовать на ожоговые поверхности.
    • На незажившую рану не наносить декоративную косметику.
    • Корочки не размачивать в ванной, бане, бассейне. С раневой поверхности корочка должна сойти сама. Преждевременное отторжение корочки затягивает время заживления, способствует инфицированию ранки и формированию грубой рубцовой ткани.
    • Самостоятельно не отрывать прилипшую к коже одежду.
    • Самостоятельно не прокалывать пузыри.

    Мошкова Елена Михайловна

    Врач-дерматовенеролог, заведующая КДО по оказанию платных услуг СПб ГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер» г.Санкт-Петербург

    Читать по теме

    Раствор йода

    Какие бывают йодные растворы, и для чего их применяют?

    Подробнее

    Раны с инфекцией

    Далеко не все ссадины и порезы заживают быстро и без осложнений. Как лечить инфицированные раны?

    Подробнее

    Термический ожог кожи

    Термический ожог возникает в результате воздействия высокой температуры на кожу и нижележащие ткани. Как оказать первую помощь,и чем обрабатывают такие повреждения?

    Подробнее

    Список литературы

    1. Бутова Ю.С., Скрипкин Ю.К., Иванов О.Л. Национальное руководство по дерматовенерологии// ГЭОТАР-Медиа, Москва 2013. под редакцией проф., акад. РАМН.
    2. Инструкция по применению Бетадин, раствор, РУ П№015282/03.
    3. Михальский В. В., Богданов А. Е., Жилина С. В., Привиденцев А. И., Аникин А. И., Ульянина А. А.. Применение препарата Бетадин® в лечении инфицированных ран// РМЖ №29 от 23.12.2010.
    4. Инструкция по применению Бетадин® , мазь, РУ П№015282/02.
    5. Инструкция по медицинскому применению Д-пантенол® РЛС.
    6. Инструкция по медицинскому применению Эплан® РЛС.
    7. Инструкция по медицинскому применению Эплан® РЛС.
    8. Инструкция по медицинскому применению Гипозоль® РЛС.
    9. Инструкция по медицинскому применению Контрактубекс® РЛС.
    10. Инструкция по медицинскому применению Контрактубекс® РЛС.
    11. Инструкция по медицинскому применению Имофераза® крем, РЛС.
    12. Справочник лекарственных средств Видаль.
    13. Тихомиров А.Л., Казенашев В.В., Юдина Т.А. Эффективный антисептик в современной гинекологии// РМЖ Мать и дитя №15 от 23.09.2016 стр. 993-996.
    14. Тихомиров А.Л., Казенашев В.В., Юдина Т.А. Эффективный антисептик в современной гинекологии// РМЖ Мать и дитя №15 от 23.09.2016 стр. 993-996.

    Ожог кожи: регенерация и восстановление

    Термические ожоги кожи сопровождаются разрушением клеточных структур и их гибелью. При этом тяжесть клинической картины зависит от высоты температуры и общей площади поражения кожных покровов. Скорость процессов регенерации после ожогов тоже зависит от степени поражения, но при правильно выбранной врачебной тактике и корректно назначенном лечении есть возможность полностью или частично восстановить функции поражённых частей тела.

    Степени ожогов и поражение кожных покровов

    Степень термического повреждения принято оценивать таким образом:

    • первая степень — её называют эпидермальным ожогом. Проявляется покраснением кожных покровов и отёком окружающих тканей. Такая рана может зажить самопроизвольно, время регенерации составляет от 5 до 12 дней, рубцы не остаются.
    • вторая степень — термический ожог захватывает более глубокий слой кожи, дерму. Несмотря на то, что речь идёт о поверхностном повреждении, при отсутствии должного лечения ожог второй степени может перейти в третью — по причине того, что в местах поражения не восстановлена микроциркуляция. Клинически он проявляется в виде пузырей, на месте которых потом появляется струп. Он может быть светло-жёлтым, коричневым или серым, в зависимости от степени некротического поражения и характера повреждения.
    • третья степень. Глубокий ожог дермы с отслоением поверхностных слоёв кожи. Пузыри сливаются, на поверхности видны обрывки обожжённой кожи. Дерма обнажена, может быть мраморного, серого или багрового оттенка. В месте ожога нарастает отёк, ткани поражены до поверхностного фасциального слоя.
    • четвёртая степень. Речь идёт уже о субфасциальном ожоге, когда поражаются ткани, находящиеся глубже собственных фасций. При этом в тканях быстро развиваются вторичные процессы, причиной которых является субфасциальный отёк. В тяжёлых случаях бывает сосудистый тромбоз, а если человек получил сильный электрический ожог, могут быть повреждены и внутренние органы.

    Таким образом, практически любой ожог опасен и нуждается в серьёзном лечении. В зависимости от клинической картины терапию проводят дома либо в условиях стационара, с использованием комплекса эффективных препаратов.

    Способы регенерации кожи после ожогов

    Ожоги первой степени обычно лечат в домашних условиях. Такие симптомы как покраснение кожи, небольшой отёк и неприятные болевые ощущения можно снять дома, применяя местное лечение в виде спреев.

    При ожогах второй степени обязательно использование антисептических средств, так как пузыри, образующиеся при них, склонны к нагноению и присоединению вторичной инфекции. Для того, чтобы избежать появления шрама или рубца, пациентам выписывают антисептические или антибактериальные мази. Кроме того, необходимо регулярно накладывать на место ожога асептическую повязку и ежедневно её менять. Если необходимо, можно пить обезболивающие таблетки.

    Ожоги третьей степени несут угрозу не только здоровью, но и жизни человека. На месте ожога образуется чёрный или коричневый струп, а кожа полностью уничтожена. Необходима срочная госпитализация пациента с целью устранения болевого шока и инфекции раны. Госпитализация в стационар нужна и при ожогах четвёртой степени, когда в патологический процесс вовлечены мышечная и костная ткани. Противошоковая терапия в данном случае должна стоять на первом месте.

    Что касается лекарственных препаратов, применяемых при лечении ожогов, их выпускают в форме:

    • спреев;
    • аэрозолей;
    • кремов;
    • мазей;
    • гелей;
    • лечебных и антисептических повязок.

    Спреи применяют обычно при ожогах первой степени, при сильных болях, вызываемых контактом с раневой поверхностью. Распыление спрея происходит безболезненно и легко. Для лечения ожогов второй степени используют более широкий спектр препаратов.


    Бесплатная консультация по вопросам обучения

    Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

    Согласен на  обработку персональных данных Звонок бесплатный

    Первая степень

    Главная задача при лечении ожогов первой степени состоит в скорейшем заживлении и регенерации кожных покровов. Чаще всего речь идёт о незначительном поражении кожи, но пациенты испытывают неприятные и тянущие ощущения, иногда боль малой или средней интенсивности. Один из лучших препаратов в данном случае — спрей декспантенол. Оказываясь на поверхности кожи, он становится пантотеновой кислотой. В свою очередь, она представляет собой часть одного из кофакторов, обеспечивающих продуцирование энергии. Такая форма обеспечивает активное участие декспантенола:

    • в регенеративных процессах кожи и слизистых оболочек;
    • в нормализации клеточного обмена;
    • в ускорении клеточного деления;
    • в повышении прочности волокон коллагена.

    Декспантенол является основой для подавляющего большинства противоожоговых спреев, каждый из которых имеет свою специфику.

    Из них особенно популярным является немецкий препарат «Пантенол спрей». Кроме основного действующего компонента декспантенола, в его составе есть жидкий воск, минеральное масло и несколько пропеллентов в виде бутана, изобутана и пропана. Состав оптимально сбалансирован, благодаря чему каждый компонент несёт свою полезную лечебную функцию, устраняя все негативные симптомы и жалобы, предъявляемый пациентами с ожогами первой степени.

    В целом, «Пантенол спрей» и другие лекарственные формы на основе декспантенола обладают следующими действиями:

    • защищают клеточные мембраны от разрушения;
    • снимают боли и воспаление;
    • обладают антиоксидантным эффектом.

    Что касается болевого синдрома, его устраняют пропелленты, охлаждая и успокаивая воспалённую и отёчную кожу.

    Жидкий воск, входящий в состав «Пантенола спрей» и других подобных препаратов, способствует сохранению влаги в повреждённых участках кожи, а минеральное масло, сохраняя её эластичность, ускоряет процессы заживления. Кожа становится гладкой, а неприятное ощущение стянутости проходит. При регулярном применении спрея после заживления на месте ожога не остаётся шрамов и следов.

    Перед распылением спрея нужно держать ёмкость в вертикальном положении — так, чтобы клапан был расположен кверху. Для получения пышной пены ёмкость надо энергично встряхнуть перед применением, после чего равномерно распылить лекарство по всем поражённым кожным участкам. Частота нанесения — от одного до нескольких раз ежесуточно.

    Вторая степень

    При лечении ожогов второй степени важна правильная и своевременная обработка волдырей, чтобы под ними как можно скорее начала образовываться новая кожа. Если лечение верное, регенеративные процессы длятся не больше одной или двух недель, после чего на месте пузыря появляется бледно-розовая, новая кожа.

    При неблагоприятных обстоятельствах может присоединиться вторичная инфекция: пузыри нагнаиваются и воспаляются. Безусловно, восстановление в таких случаях проходит тяжело, мучительно и медленно, а рубцы и шрамы, к сожалению, остаются почти всегда. Для того, чтобы избежать инфицирования, рубцовых контрактур, кожной деформации и других серьёзных осложнений, важно вовремя проводить местное консервативное лечение. Именно по этой причине терапия должна носить, прежде всего, антисептический характер: подавлять развитие патогенных микробов и предотвращать появление рубцовых образований.

    В первые несколько суток после ожога следует использовать антимикробные мази. Оптимальный вариант, если в их состав будет входить серебро — например, крем «Агросульфан». Его активным компонентом является сульфатиазол серебра, обладающий эффективным и широким антимикробным действием. Безусловно, при ожогах второй степени болевые ощущения, испытываемые пациентами, бывают гораздо сильнее. Одно из ценных свойств ионов серебра заключается в обезболивании: обычно боль уходит почти сразу после нанесения средства или спустя полчаса. Также сульфатизол способствует улучшению кровообращения, регенеративным процессам и предотвращает пересыхание кожи. При регулярном применении «Агросульфана» можно избежать появления рубцов и справиться с неприятными симптомами в максимально короткие сроки. К тому же, крем допускается использовать не только взрослым, но и детям начиная с трёх месяцев.

    Третья степень

    При ожогах третьей степени лечение проводят только в условиях стационара. К сожалению, без хирургического вмешательства не обойтись:

    • проведение декомпрессионных операций или некротомии с иссечением некротизированных тканей. Показания: глубокий ожоги конечностей, тела;
    • проведение некрэктомии или иссечения струпа. Сюда же включают полную или частичную ампутацию конечностей;
    • проведение дерматопластики с целью компенсировать косметический дефект.

    Декомпрессионные хирургические вмешательства обычно находятся на первом месте. Их проводят в экстренном порядке, ещё на стадиях ожогового шока, чтобы уменьшить тяжесть его проявления и предотвратить субфасциальные отёки, приводящие к нарушению кровотока в нервных стволах и мышцах. Некрэктомию проводят после того, как состояние пациента удаётся стабилизировать. Отмершие ткани опасны тем, что могут стать источником генерализованного сепсиса, так как в них содержится большое количество токсинов. Только после некрэктомии и её благополучного исхода врачи приступают к кожной пластике, чтобы минимализировать или устранить возникший косметический дефект.

    Бесплатная консультация по вопросам обучения

    Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!

    Согласен на  обработку персональных данных Звонок бесплатный

    Нравится материал?

    Ваша почта

    Я согласен с политикой конфиденциальности

    Не забудьте подписаться на наш Яндекс.Дзен!

    Паровой ожог: причины, лечение и профилактика

    Ожоги — это травмы, вызванные воздействием тепла, электричества, трения, химических веществ или радиации. Ожоги паром вызываются теплом и относятся к категории ошпаривания.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ошпаривание как ожоги, связанные с горячими жидкостями или паром. По их оценкам, ошпаренные составляют от 33 до 50 процентов американцев, госпитализированных с ожогами.

    По данным Американской ассоциации ожогов, 85 процентов ожогов ошпариванием происходит в домашних условиях.

    Ожоги паром можно недооценивать, потому что ожог паром может выглядеть не так разрушительно, как другие виды ожогов.

    Исследование свиной кожи, проведенное Швейцарской федеральной лабораторией материаловедения и технологии, показало, что пар может проникать во внешний слой кожи и вызывать сильные ожоги нижних слоев. В то время как внешний слой не кажется сильно поврежденным, нижние уровни могут быть повреждены.

    Тяжесть ошпаривания является результатом:

    • температура горячей жидкости или пара
    • количество времени, в течение которого кожа находилась в контакте с горячей жидкостью или паром
    • площадь обожженного участка тела
    • место ожога

    Ожоги классифицируются как первая степень, вторая степень , или третья степень в зависимости от повреждения ткани ожогом.

    По данным Burn Foundation, горячая вода вызывает ожоги третьей степени:

    • 1 секунда при 156ºF
    • 2 секунды при 149ºF
    • 5 секунд при 140ºF
    • 15 секунд при 133ºF

    Выполните следующие действия для оказания неотложной помощи при ожоге:

    • Разделите пострадавшего от ожога и источник, чтобы предотвратить дальнейшее ожог.
    • Охладить обожженное место прохладной (не холодной) водой в течение 20 минут.
    • Не наносите кремы, бальзамы или мази.
    • Если они не прилипли к коже, снимите одежду и украшения с пораженного участка или рядом с ним.
    • Если лицо или глаза обожжены, сядьте прямо, чтобы уменьшить отек.
    • Накройте место ожога чистой сухой тканью или бинтом.
    • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

    Маленькие дети являются наиболее частыми жертвами ожогов, за ними следуют пожилые люди и люди с особыми потребностями.

    Дети

    Ежедневно более 300 детей в возрасте 19 лет и младше проходят лечение в отделениях неотложной помощи с ожоговыми травмами. В то время как дети старшего возраста чаще получают травмы при прямом контакте с огнем, дети младшего возраста чаще получают травмы от горячих жидкостей или пара.

    По данным Американской ассоциации ожогов, в период с 2013 по 2017 год американские отделения неотложной помощи оказали помощь примерно 376 950 ожогам, связанным с использованием бытовой техники и бытовой техники. Из этих травм 21 процент приходится на детей в возрасте 4 лет и младше.

    Многие дети младшего возраста более склонны к ошпариванию из-за их естественных детских характеристик, таких как:

    • любопытство
    • ограниченное понимание опасности
    • ограниченная способность быстро реагировать на контакт с горячей жидкостью или паром

    У детей тонкая кожа, поэтому даже кратковременное воздействие пара и горячих жидкостей может вызвать более глубокие ожоги.

    Пожилые люди

    Как и у маленьких детей, у пожилых людей более тонкая кожа, что облегчает получение более глубоких ожогов.

    Некоторые пожилые люди могут подвергаться повышенному риску получения ожогов:

    • Некоторые заболевания или лекарства снижают способность ощущать тепло, поэтому они могут не отходить от источника пара или горячей жидкости, пока не получат травму.
    • Определенные условия могут сделать их более склонными к падению при переноске горячих жидкостей или в непосредственной близости от горячих жидкостей или пара.

    Люди с ограниченными возможностями

    Люди с ограниченными возможностями могут иметь состояния, которые делают их более уязвимыми при перемещении предметов, которые могут обжечься, например:

    • нарушения подвижности
    • медленные или неуклюжие движения
    • мышечная слабость
    • более медленные рефлексы

    Кроме того, изменения в сознании, памяти или суждениях человека могут затруднить распознавание опасной ситуации или адекватное реагирование, чтобы избежать опасности.

    Вот несколько советов по снижению риска обычных бытовых ошпариваний и паровых ожогов:

    • Никогда не оставляйте на плите готовящуюся посуду без присмотра.
    • Поверните ручки кастрюли к задней части плиты.
    • Не носите и не держите ребенка, когда готовите у плиты или пьете горячий напиток.
    • Храните горячие жидкости в недоступном для детей и домашних животных месте.
    • Контролируйте или ограничивайте использование детьми плит, духовок и микроволновых печей.
    • Не используйте скатерти в присутствии детей (они могут тянуть за них, потенциально вытягивая на себя горячие жидкости).
    • Соблюдайте осторожность и следите за возможными опасностями, такими как дети, игрушки и домашние животные, когда перемещаете кастрюли с горячими жидкостями с плиты.
    • Не используйте коврики на кухне, особенно возле плиты.
    • Установите термостат вашего водонагревателя на температуру ниже 120ºF.
    • Проверка воды в ванне перед купанием ребенка.

    Ожоги паром, наряду с ожогами жидкостью, классифицируются как ошпаривания. Ожоги являются относительно распространенной бытовой травмой, поражающей детей больше, чем любую другую группу.

    Ожоги паром часто выглядят так, будто причинили меньше вреда, чем есть на самом деле, и их нельзя недооценивать.

    При ожоге горячими жидкостями или паром следует предпринять определенные шаги, включая охлаждение пораженного участка прохладной (не холодной) водой в течение 20 минут.

    Есть также ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы снизить риск получения ожогов, например, повернуть ручки кастрюли к задней части плиты и установить термостат водонагревателя на температуру ниже 120ºF.

    Ожог паром: причины, лечение и профилактика

    Ожоги — это травмы, вызванные воздействием тепла, электричества, трения, химических веществ или радиации. Ожоги паром вызываются теплом и относятся к категории ошпаривания.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ошпаривание как ожоги, связанные с горячими жидкостями или паром. По их оценкам, ошпаренные составляют от 33 до 50 процентов американцев, госпитализированных с ожогами.

    По данным Американской ассоциации ожогов, 85 процентов ожогов ошпариванием происходит в домашних условиях.

    Ожоги паром можно недооценивать, потому что ожог паром может выглядеть не так разрушительно, как другие виды ожогов.

    Исследование свиной кожи, проведенное Швейцарской федеральной лабораторией материаловедения и технологии, показало, что пар может проникать во внешний слой кожи и вызывать сильные ожоги нижних слоев. В то время как внешний слой не кажется сильно поврежденным, нижние уровни могут быть повреждены.

    Тяжесть ошпаривания является результатом:

    • температура горячей жидкости или пара
    • количество времени, в течение которого кожа находилась в контакте с горячей жидкостью или паром
    • площадь обожженного участка тела
    • место ожога

    Ожоги классифицируются как первая степень, вторая степень , или третья степень в зависимости от повреждения ткани ожогом.

    По данным Burn Foundation, горячая вода вызывает ожоги третьей степени:

    • 1 секунда при 156ºF
    • 2 секунды при 149ºF
    • 5 секунд при 140ºF
    • 15 секунд при 133ºF

    Выполните следующие действия для оказания неотложной помощи при ожоге:

    • Разделите пострадавшего от ожога и источник, чтобы предотвратить дальнейшее ожог.
    • Охладить обожженное место прохладной (не холодной) водой в течение 20 минут.
    • Не наносите кремы, бальзамы или мази.
    • Если они не прилипли к коже, снимите одежду и украшения с пораженного участка или рядом с ним.
    • Если лицо или глаза обожжены, сядьте прямо, чтобы уменьшить отек.
    • Накройте место ожога чистой сухой тканью или бинтом.
    • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

    Маленькие дети являются наиболее частыми жертвами ожогов, за ними следуют пожилые люди и люди с особыми потребностями.

    Дети

    Ежедневно более 300 детей в возрасте 19 лет и младше проходят лечение в отделениях неотложной помощи с ожоговыми травмами. В то время как дети старшего возраста чаще получают травмы при прямом контакте с огнем, дети младшего возраста чаще получают травмы от горячих жидкостей или пара.

    По данным Американской ассоциации ожогов, в период с 2013 по 2017 год американские отделения неотложной помощи оказали помощь примерно 376 950 ожогам, связанным с использованием бытовой техники и бытовой техники. Из этих травм 21 процент приходится на детей в возрасте 4 лет и младше.

    Многие дети младшего возраста более склонны к ошпариванию из-за их естественных детских характеристик, таких как:

    • любопытство
    • ограниченное понимание опасности
    • ограниченная способность быстро реагировать на контакт с горячей жидкостью или паром

    У детей тонкая кожа, поэтому даже кратковременное воздействие пара и горячих жидкостей может вызвать более глубокие ожоги.

    Пожилые люди

    Как и у маленьких детей, у пожилых людей более тонкая кожа, что облегчает получение более глубоких ожогов.

    Некоторые пожилые люди могут подвергаться повышенному риску получения ожогов:

    • Некоторые заболевания или лекарства снижают способность ощущать тепло, поэтому они могут не отходить от источника пара или горячей жидкости, пока не получат травму.
    • Определенные условия могут сделать их более склонными к падению при переноске горячих жидкостей или в непосредственной близости от горячих жидкостей или пара.

    Люди с ограниченными возможностями

    Люди с ограниченными возможностями могут иметь состояния, которые делают их более уязвимыми при перемещении предметов, которые могут обжечься, например:

    • нарушения подвижности
    • медленные или неуклюжие движения
    • мышечная слабость
    • более медленные рефлексы

    Кроме того, изменения в сознании, памяти или суждениях человека могут затруднить распознавание опасной ситуации или адекватное реагирование, чтобы избежать опасности.

    Вот несколько советов по снижению риска обычных бытовых ошпариваний и паровых ожогов:

    • Никогда не оставляйте на плите готовящуюся посуду без присмотра.
    • Поверните ручки кастрюли к задней части плиты.
    • Не носите и не держите ребенка, когда готовите у плиты или пьете горячий напиток.
    • Храните горячие жидкости в недоступном для детей и домашних животных месте.
    • Контролируйте или ограничивайте использование детьми плит, духовок и микроволновых печей.
    • Не используйте скатерти в присутствии детей (они могут тянуть за них, потенциально вытягивая на себя горячие жидкости).
    • Соблюдайте осторожность и следите за возможными опасностями, такими как дети, игрушки и домашние животные, когда перемещаете кастрюли с горячими жидкостями с плиты.
    • Не используйте коврики на кухне, особенно возле плиты.
    • Установите термостат вашего водонагревателя на температуру ниже 120ºF.
    • Проверка воды в ванне перед купанием ребенка.

    Ожоги паром, наряду с ожогами жидкостью, классифицируются как ошпаривания. Ожоги являются относительно распространенной бытовой травмой, поражающей детей больше, чем любую другую группу.

    Ожоги паром часто выглядят так, будто причинили меньше вреда, чем есть на самом деле, и их нельзя недооценивать.

    При ожоге горячими жидкостями или паром следует предпринять определенные шаги, включая охлаждение пораженного участка прохладной (не холодной) водой в течение 20 минут.

    Как убрать на ногах ушки: 8 лучших упражнений и способов, которые помогут вам убрать внутренние и внешние ушки

    Как убрать ушки на бедрах? / Лазерный Доктор Москва

    Все акции

    Под редакцией врача

    25 января 2018

    Елена Николаевна Ждан

    Врач-дерматовенеролог, косметолог

    Клиника: ул. Братиславская, д. 6

    Галифе и ушки на бедрах — два красивых названия одной не очень красивой проблемы жировых отложений на бедрах. Мало кто из женщин добровольно захочет оставить такой «бонус» на своих бедрах. К счастью, у современной косметологии есть что предложить женщинам с такой проблемой. Например, процедуры мезотерапии липолитиками или лпджи массаж.

    Но сперва разберемся с «ушками». Итак, галифе или ушки на бедрах — это «жировая ловушка» по бокам ягодиц. «Жировая ловушка» в данном случае означает локальное жировое отложение, от которого нельзя избавиться ни диетой, ни физическими нагрузками, ни даже общим похудением. Несправедливо еще и то, что галифе — проблема, с которой сталкиваются только женщины, у мужчин в силу отличий в строении тела ушки на бедрах не появляются.

    Так каким же образом ушки на бедрах убрать?


    Два способа убрать ушки на бедрах

    Лпджи массаж — это аппаратный массаж, который делается при помощи специального LPG-аппарата. Во время процедуры врач водит по телу пациента специальной насадкой — манипулой, которая и массирует выбранные области. Благодаря особой конструкции аппарата м манипулы лпджи массаж оказывает сразу два действия: вакуумный и вибрационный. Благодаря этому у lpg множество положительных свойств:

    • лимфодренаж;

    • лифтинг-эффект;

    • нормализация кровоснабжения;

    • повышение тонуса кожи;

    • выравнивание кожи и повышение ее эластичности;

    • снижение визуальных проявлений целлюлита.

    Мезотерапия липолитиками. Мезотерапия — это косметологическая процедура введения под кожу различных составов на основе гиалуроновой кислоты. Помимо самой кислоты в состав могут входить витамины, питательные вещества и т.д. Подбирая компоненты состава определенным образом, врач может решить множество проблем пациента. Например, в нашем случае можно избавиться от ушек на бедрах, если включить в состав препарата липолитики — особые активные вещества, направленные на разрушение жировых клеток. Вообще, список проблем, которые можно решить мезотерапией, довольно широк: воспаления на коже и акне, восстановление кожи после проведенных неудачно процедур, растяжки и шрамы т.д.

    К слову, обе процедуры отлично справляются с галифе, и каждая из них обладает своими положительными сторонами, поэтому выбирать какую-то единственную лучшую не представляется возможным — они обе одинаково хороши. Но можно обратить внимание на их различия. Так, например, у лпджи массажа нет восстановительного периода — практически сразу после процедуры можно вернуться к привычному образу жизни. Зато у мезотерапии курс сеансов короче в 1,5–3 раза.

    Впрочем, если сложно выбрать какой-либо один метод, то спешим обрадовать — эти две процедуры отлично сочетаются между собой и могут дать более выраженный эффект, если дополняют друг друга. Однако сперва лучше проконсультироваться с врачом — он поможет подобрать наиболее эффективный способ сочетания этих двух процедур. Кроме того, каждая из них требует консультации у специалиста перед сеансом.


    Где записаться на процедуру

    В клинике «Лазерный Доктор» вы можете получить всеобъемлющую консультацию специалиста, а также записаться на обе описанные здесь процедуры при отсутствии противопоказаний.

    Проведение процедуры в клинике «Лазерный Доктор»

    Записаться онлайн Заказать звонок

    ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

    Будьте в курсе всех акций, получайте эксклюзивные предложения каждый месяц и дополнительную скидку в день рождения!

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Другие статьи

    SMAS-лифтинг ULTRAFORMER III

    Процедура SMAS-лифтинг ULTRAFORMER III используется для омоложения кожи и коррекции ее формы и контуров. Она осуществляется с помощью ультразвукового аппарата, который воздействует на глубокие слои кожи, стимулирует процессы обновления клеток и выработки коллагена и эластина.

    Читать далее

    Как убрать тату?

    Не важно какой ошибкой была ваша татуировка — некачественным портаком, синюшным татуажем или просто надоевшим воспоминанием — все это можно удалить лазером без следа.
    Ещё несколько лет назад процедура удаления тату не была популярной, так как она сопровождалась болью, повреждением кожных покровов и чаще всего оставляла после себя шрамы. Не было методики, позволяющей удалить пигмент из клеток, поэтому проводилось удаление с помощью кислоты или скальпеля хирурга, что, согласитесь, весьма неприятно. Но всё изменилось, когда в косметологии появились лазерные разработки.

    Читать далее

    «>Массаж лица для красоты и сохранения молодости.

    Вы знали, что массаж лица это самый экологичный, полезный и приятный способ сохранения красоты и молодости?

    Читать далее

    Микродермабразия лица

    Косметическая процедура микродермабразии лица включает в себя использование специального аппарата для обработки верхнего слоя кожи с помощью микрокристаллов или абразивных наконечников. Она часто используется для улучшения текстуры и тонуса кожи, уменьшения морщин и пятен, а также устранения проблем с акне и солнечного повреждения.

    Читать далее

    Чистка лица для мужчин

    Мужская кожа нуждается в уходе не меньше, чем женская, а при воздействии вредных факторов -даже больше. И в отличии от женщин, мужчины вряд ли будут тратить время на ежедневный уход, нанесение кремов, лосьонов масок – поэтому именно такая косметологическая процедура, как чистка лица для мужчин 2-4 раза в год может стать незаменимым способом для поддержания кожи лица в хорошем состоянии.

    Читать далее

    Фракционный термолиз Фраксель (Fraxel)

    Фракционный термолиз это – лазерная аппаратная методика, способствующая омоложению лица или тела, а также процедура, которая способна скорректировать несовершенства кожи, такие как – морщины, пигментные пятна, следы от акне, растяжки на теле. Это инновационная технология, которая имеет более 10 патентов и отвечает необходимым зарубежным и российским стандартам, имеет все необходимые сертификаты и лицензии.

    Читать далее

    Мезотерапия для тела

    Мезотерапия широко применяется в омоложении и устранении дефектов кожи лица. А что такое мезотерапия тела? Это косметологическая процедура для тела, с помощью которой удаётся избавиться от кожных несовершенств, таких как – рубцы и шрамы, пигментация, растяжки, стрии, заломы, целлюлит, убрать лишние жировые отложения, а также повысить эластичность, тургор и упругость кожи.

    Читать далее

    Лазерное омоложение кожи лица ДОТ (SmartXide DOT)

    Стереть следы возрастных изменений, убрать морщины и восстановить юношеское сияние кожи – можно, в любом возрасте. Фантастика! Подумаете вы… SmartXide DOT -ответим мы. В этой статье мы расскажем вам, во всех подробностях, об этой процедуре, о результатах, которых можно добиться по средствам её применения. Ну что же, не будем больше тянуть кота за хвост – приятного прочтения.

    Читать далее

    Омоложение лица и тела — Fraxel

    Фраксель (Fraxel) — аппаратная методика омоложения кожи и избавления её от косметических несовершенств. На сегодняшний день не имеющая аналогов и по праву считающаяся самой безопасной и безболезненной технологией. При мягком и деликатном воздействии на кожный покров, она позволяет эффективно устранить возрастные изменения и убрать различные кожные дефекты от расширенных пор, до ямочек от постакне.

    Читать далее

    Препарат Лаеннек для молодости и красоты

    Что такое Лаеннек? Лаеннек это — препарат, на основе плаценты человека. Он работает не как косметическое средство-маскирующее дефект, а как оздоровительная процедура, излечивающая организм, укрепляющая его и за счёт этого возвращающая молодость и красоту вашему телу и лицу.

    Читать далее

    Ушки на бедрах: как их убрать

    Самая проблемная часть на теле, в последнюю очередь поддается похудению – это так называемые «ушки» в области бедер, которые еще величают галифе. Считается, что такой наряд бедер возникает как у полных женщин, так у худышек. Отвечает за такой наряд генетическая предрасположенность, и лень.

    Убрать ушки на будрах в домашних условиях реально и не составит много усилий, если четко все спланировать, и  медленно двигаться к улучшению своего вида. Помните о трех единствах, которые спасут вас на пути к упругим ягодицам: сбалансированное питание или диета, физические упражнения специально направлены на работу бедер, ног и пресса, локальные действия (массаж, использование антицеллюлитного геля или крема, обертывание).

    Убрать ушки на бедрах в домашних условиях начиная с диеты

    Принимайте в пищу только низкокалорийные продукты, обеспечивайте полноценный водный баланс (минимально 1,5 литра в день), полный комплекс витаминов и минералов должен поступать вместе с пищей, назначьте главными: фрукты, овощи, злаковые крупы, рыбу и нежирное мясо.

    Питайтесь не менее чем 4 раза в день, из которых: два перекуса и два полноценного приема пищи. Устраивайте обязательные разгрузочные дни, чтобы организм очищался от шлаков и токсинов, накопившихся за неделю. Можно назначить один день – кефирным, а на следующую неделю – очищаться яблоками.

    Узнайте: 12 упражнений для идеальных ягодиц

    Таким образом, и кишечник наладит свою работу, и необходимые микроэлементы будут попадать в организм, обмен веществ придет в норму и убрать ушки на бедрах в домашних условиях станет еще проще.

    Осуществляйте необходимую нагрузку на проблемные участки

    Не объединяйте похудение всего тела с работой над ушками, результатов не будет. В первую очередь локально разминайте бедра и ягодицы, вместе с животом. Для этого подойдет метод пощипывания и растирания, чтобы кровообращение улучшилось. После массажа в области галифе, можно переходить непосредственно к нагрузке.

    Узнайте: Простые упражнения при варикозе ног

    Чтобы убрать ушки на бедрах в домашних условиях, выполняйте физические упражнения. Если вам кажется, что это очень трудно, то попробуйте именно наши. И помните, для достижения постоянного результата, выболнять упражнения надо постоянно и методично, получая от этого удовольствие.

    Комплес упражнений чтобы убрать ушки на бедрах

    1. Начинаем с нескольких упражнений в горизонтальном положении. Лежа на спине, необходимо ноги согнуть в коленях, расположить на ширине плеч. Поднимать бедра как можно выше и оставаться в таком положении, начиная с одной минуты и увеличивая время пребывания через два дня. Такое упражнение повторить сначала 5 раз, потом через время – 10 раз, постепенно увеличивая частотность выполнения. Ягодицы при выполнении упражнения напрягать больше всего, чтобы галифе уменьшалось. Да и пресс подкачается.

    2. Лежа на правом боку, согнутой рукой поддерживать голову. Левую ногу приподнять над полом и опустить, чтобы не касаться пола. Выполнять упражнение, необходимо начиная с 5 поднятий, увеличивая постепенно. Затем сменить положение.

    3. Упражнения стоя. Опереться о стол руками, немного отойти назад (чтобы можно было отжаться). Правую ногу отвести в сторону, замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Чтобы увеличить нагрузку, опереться можно на согнутые руки или локти. Проделать 10 поднятий ногой, затем сменить положение и проделать такой же комплекс для другой ноги.

    4. Положение на четвереньках, спина выпрямленная, пресс максимально напряжен. Левую ногу выпрямить перпендикулярно туловищу и поднимать. Со временем для увеличения нагрузки на ногу при поднятии можно поместить гантель, чтобы ягодицы и бедра напрягались. Выполнять 10-15 раз со сменой ноги.

    5. Положение лежа на животе, голову опереть на сложенные перед собой руки в замок. Сначала левую ногу поднять и отвести в сторону, замереть, принять исходное положение. Сменить ногу и проделать 20 таких поднятий.

    6. Самое простое упражнение – это приседание. Кроме ягодиц, работают еще и ноги, спина и живот. Минимальное количество приседаний – 20 раз.

    Посмотрите: 6 лучших упражнений для укрепления внутренней стороны бедра

     

    Не останавливайтесь на достигнутом

    После выполнения упражнений, убрать ушки на бедрах в домашних условиях быстрее поможет массаж с применением скраба или геля, специальных массажеров, которые ребристой поверхностью разминают бедра и восстанавливают кровоток.

    Конечно, можно воспользоваться услугами профессиональных массажистов или аппаратных технологий. Но и дома есть масса возможных методов самомассажа. Это и разминание ребром руки бедер и ног, живота, предварительно смазанным маслом для массажа.

    Три эффективнейших упражнения для внутренней части бедра

    Также эффективны пощипывания и растирание, похлопывание и просто разглаживание.  Использовать можно полотенце, роликовые массажеры, мочалки.

    Лечение рака наружного уха | Рак уха

    Лучевая терапия может вызывать множество различных побочных эффектов, например усталость. Побочные эффекты, которые вы получите, будут зависеть от области, которую вы лечите, но есть некоторые общие побочные эффекты, которые вы можете испытывать независимо от того, где находится ваш рак. В этом видео рассказывается об общих побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.

    Текст на экране: Усталость и слабость

    Мартин (рентгенолог): Поскольку нормальные клетки восстанавливаются после лечения, это может использовать много ресурсов организма, вызывая усталость.

    Дэвид: Примерно через четыре недели я начал уставать. Тело начало ослабевать.

    Лорел: Я устал и днем ​​и ночью. Вставать утром было похоже на рутину. Я не мог говорить 5 минут. Я бы просто спал, и просто спал, и просто просыпался, и снова спал.

    Мартин (рентгенолог): Слушайте свое тело. Отдыхайте, если вам нужно. Старайтесь не переусердствовать.

    Лорел: Не борись с собой слишком сильно. Просто идите в темпе и просто работайте со своим телом. Если вы не можете сделать это сегодня, вы не можете сделать это сегодня.

    Дэвид: Тебе нужно отдохнуть. Вы должны найти время для отдыха.

    Мэри: Просто для них небольшие прогулки. Они действительно помогают вам. И даже если это просто прогулка по дому или просто прогулка по кварталу.

    Мартин (рентгенолог): Физические упражнения помогают справиться с усталостью, помогая поддерживать уровень энергии.

    Мэри: Быть на улице — это тоже большая, огромная вещь, потому что ты чувствуешь усталость, и я думаю, что выйти на улицу, просто подышать свежим воздухом, что действительно, действительно помогло мне.

    Мартин (рентгенолог): Усталость, которую можно ожидать в течение первых нескольких недель лечения. Как только он достигает своего пика, примерно через две недели после лечения, после этого он довольно быстро восстанавливается.

    Мэри: Это не навсегда. Ты не будешь таким всегда, и мне пришлось сказать себе это.

    Laurel: Через два месяца после лечения я начинаю чувствовать себя менее уставшим, и это был шаг вперед, потому что дела действительно пошли на поправку.

    Текст на экране:

    • Отдыхайте и вздремните, когда вам нужно
    • Пейте много воды
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты
    • Делайте легкие упражнения
    • Подышать свежим воздухом

    Текст на экране: Воспаленная кожа

    Мартин (рентгенолог): Лучевая терапия может вызвать болезненность кожи. Это влияет только на область, которую вы лечили. Обычно это начинает проявляться примерно через две недели после начала лечения. Вы можете заметить, что она становится более красной и может стать более зудящей и болезненной по мере продолжения лечения.

    Дэвид: Примерно через десять дней я начал краснеть в области, которую они нацеливали, и она становилась все краснее и краснее.

    Laurel: Моя кожа была сухая, а сзади была как у этой треугольной формы, где было что-то вроде «ладно, я цветная женщина», но она была очень, очень черной.

    Дэвид: Было не слишком больно, скорее раздражало, чем больно.

    Мартин (рентгенолог): После завершения лечения кожа остается болезненной до двух недель, но затем довольно быстро восстанавливается.

    Лорел: Теперь у меня совсем нет шрамов.

    Дэвид: Прошло три или четыре недели, а потом все пятна исчезли спереди и сзади.

    Мартин (рентгенолог): Когда вы начнете лечение, мы рекомендуем вам продолжать обычный уход за кожей, но по мере развития побочных эффектов ваша команда посоветует вам, какие продукты вы можете безопасно использовать для кожи.

    Laurel: Когда я умываюсь, я использую губку, и ты буквально как бы брызжешь ею, ты совсем не трешь кожу, потому что она уже повреждена. Высушите, не трите.

    Дэвид: Я говорил об этом в больнице, и они рекомендовали наносить этот крем, просто чтобы облегчить симптомы.

    Мартин (рентгенолог): Мы рекомендуем носить свободную одежду и прикрывать область лечения от солнца и ветра.

    Лорел: Мне пришлось сменить большую часть своего гардероба. Я носила только хлопок.

    Дэвид: В футболках, мягкой одежде, ничего, что могло бы натирать.

    Мэри: Когда вы выходите на улицу, важно убедиться, что вы носите этот платок, шляпу или что-то в этом роде.

    Лорел: Я бы вообще не выходила на солнце, потому что моя кожа была… я знаю, что она была слишком нежной.

    Текст на экране:

    • Не трите область, нажмите, если она зудит, и промокните кожу насухо
    • Не используйте духи, ароматизированное мыло или лосьоны на этой области
    • Не брейте область
    • Используйте только кремы или повязки, рекомендованные вашим специалистом или рентгенологом
    • Носите свободную одежду
    • Избегайте сильного солнца или холодного ветра
    • Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем

    Текст на экране: Выпадение волос

    Мартин (рентгенолог): Лучевая терапия может вызвать выпадение волос в обрабатываемой области, в то время как химиотерапия может вызвать выпадение волос по всему телу.

    Мэри: Через 2-3 недели после лучевой терапии я расчесывала волосы, и на расческе получалось много. Я знал, что это должно было случиться, но было очень тяжело, когда это произошло.

    Мартин (рентгенолог): В большинстве случаев волосы отрастают. Это может занять пару месяцев, и волосы могут иметь немного другой цвет или текстуру.

    Мэри: Моя отросла, и в ней много седины, поэтому мне нужно ее покрасить. Это не мой родной цвет. Очень медленно отрастает.

    Мартин (рентгенолог): Используйте простое мыло для очистки области. Будьте нежны с кожей в этой области и после умывания промокните область насухо мягким полотенцем.

    Текст на экране:

    • Лучевая терапия может вызвать выпадение волос в области лечения
    • Не вызовет выпадения волос на других частях тела
    • Ваши волосы могут снова отрасти через несколько недель после окончания лечения
    • Если ваши волосы не вырастут, ваш врач должен сообщить вам
    • Не используйте духи, ароматизированное мыло или лосьоны на этой области

    Текст на экране: Ваше психическое здоровье

    Лорел: Я расстроился. Некоторые дни были очень, очень сложными, когда были только слезы без слов.

    Мэри: Это смесь эмоций. Вы злитесь и чувствуете разочарование. Вы теряете уверенность.

    Мартин (рентгенолог): Лучевая терапия может вызывать много эмоций в разное время во время лечения. Вы можете чувствовать грусть, тревогу или депрессию, что вполне нормально. Хорошо поговорить с людьми о своем опыте, будь то ваша команда в больнице или друзья и семья.

    Дэвид: Не могу не похвалить команду. Все, кто был вовлечен, были невероятны, и если бы не они, я просто не думаю, что справился бы с этим.

    Мэри: У меня тоже была медсестра, и у нее был опыт работы с людьми, перенесшими операцию на головном мозге, прошедшую лучевую терапию, так что было просто здорово, что я могу протянуть руку.

    Мартин (рентгенолог): Ваша команда сможет предоставить вам информацию о доступных местных службах поддержки пациентов, включая консультации и дополнительные методы лечения.

    Лорел: Направление из консультационной больницы, которую я посещал около года.

    Мартин (рентгенолог): Существует также много поддержки, доступной в Интернете и в вашем регионе.

    Мэри: Я посетил множество разных форумов и поговорил с множеством разных людей, и это очень, очень помогло мне. Если бы я этого не сделал, я не думаю, что прожил бы большую часть дней.

    Laurel: Если вы немного капризничаете или чувствуете себя немного подавленным, дерзайте. Но там так много помощи, и поэтому я продвигаюсь вперед, как будто не сижу в тишине. Это то же самое, просто получить необходимую помощь.

    Текст на экране:

    • Помощь доступна – обратитесь за поддержкой в ​​больницу
    • Поговорите с друзьями и семьей о том, как вы себя чувствуете
    • Спросите о местных группах поддержки
    • Ваш врач общей практики или больница могут предоставить консультацию
    • Вы можете получить помощь и поддержку онлайн через форумы

    Если вы столкнулись с побочным эффектом, который не описан в этом видео, дополнительную информацию можно найти на веб-сайте Cancer Research UK.

    Текст на экране: Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт: cruk.org/radiotherapy/side-effects

    6 вещей, которые необходимо знать об удалении ушной серы

    Ушная сера (также называемая ушной серой) является естественным защитным средством для вашего уха. Но это может быть сложно. Ушная сера может мешать слуху, вызывать инфекции и доставлять дискомфорт. Многие люди думают, что он грязный, и не могут бороться с желанием очистить его, особенно если они это чувствуют или видят.

    Но удаление или удаление ушной серы без медицинских показаний может вызвать проблемы глубоко внутри уха. Чтобы помочь вам сориентироваться, что можно и что нельзя делать при чистке ушей и серной пробки, мы собрали шесть фактов, которые вам следует знать:

    1. Ушная сера важна

    В вашем слуховом проходе есть крошечные волосы и железы, которые естественным образом выделяют восковое масло. Ушная сера защищает канал и внутреннее ухо как увлажнитель, смазка и водоотталкивающее средство.

    Когда вы используете челюсть, чтобы говорить или жевать, движение помогает перемещать серу к наружному отверстию уха, откуда она может вытечь. По пути воск собирает и удаляет вредную грязь, клетки и омертвевшую кожу, которые могут привести к инфекции.

    2. Большинству людей не нужно чистить уши

    Если сера в ушах не закупоривает их, вам не нужно прилагать все усилия, чтобы их очистить. Как только ушная сера естественным образом движется к отверстию слухового прохода, она обычно выпадает или смывается.

    Обычно мытья головы достаточно, чтобы удалить серу с поверхности уха. Во время душа небольшое количество теплой воды попадает в слуховой проход и разжижает скопившуюся там серу. Используйте влажную тряпку для мытья посуды, чтобы вытереть серу за пределами ушного канала.

    3. Вколоченная ушная сера может быть болезненной

    Около 5% взрослых имеют избыточное количество или закупорку ушной серы. Некоторые люди естественным образом производят больше ушной серы, чем другие. А ушная сера, которая не движется быстро или собирает слишком много грязи по пути, может затвердеть и засохнуть. Другие люди производят среднее количество серы, но на нее может повлиять, если наушники, беруши или слуховые аппараты прерывают естественный поток.

    Независимо от того, почему она образуется, ушная сера может повлиять на ваш слух и вызвать дискомфорт. Если вы воздействовали на ушную серу, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

    • Боль в ушах
    • Звон в ушах
    • Нарушение слуха
    • Запах
    • Головокружение
    • Кашель

    4. Ватные палочки могут быть вредны для ушей

    У вас может возникнуть соблазн взять ватную палочку и приступить к удалению серы, как только вы ее увидите или почувствуете. Но вы, вероятно, приносите больше вреда, чем пользы. С помощью ватных палочек можно:

    • Разорвать крошечные волоски, защищающие слуховой проход
    • Протолкните серу глубже в слуховой проход
    • Травмируют хрупкую кожу слухового прохода и приводят к инфекции или кровотечению

    Ватные палочки помогут очистить ухо снаружи. Только не вставляйте их в слуховой проход.

    5. Медицинские работники могут безопасно удалить пораженную ушную серу

    Удаление ушной серы является наиболее распространенной отоларингологической (отоларингологической) процедурой, выполняемой врачами первичной медико-санитарной помощи (PCP) в Соединенных Штатах. Ваш врач знает, как размягчить и безопасно удалить ушную серу с помощью специальных инструментов, таких как восковая ложка, отсасывающее устройство или ушные щипцы — длинный тонкий инструмент, используемый для захвата ушной серы.

    6. ​​Существуют безопасные способы удаления ушной серы в домашних условиях

    Если у вас часто скапливается ушная сера, ваш лечащий врач может порекомендовать регулярно удалять ее дома до того, как она начнет воздействовать. Вы можете безопасно удалить ушную серу в домашних условиях с помощью:

    Смягчающие капли

    Ушные капли, отпускаемые без рецепта, часто содержащие перекись водорода в качестве основного ингредиента, которые могут помочь смягчить затвердевшую серу.

    Профилактика и лечение артрита: ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА

    ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА

    Артрит — это воспаление суставов. Оно является очень тяжелым заболеванием. Разновидностей артрита много, они очень опасны для здоровья человека, так как ведут к окостенению конечностей, а в дальнейшем — к инвалидности.

    Большинство людей живет по поговорке: «Пока гром не грянул…» Профилактикой артрита занимаются немногие люди, лишь те, которые убедились в том, насколько это заболевание опасно для здоровья. Следует отметить, что профилактика артрита необходима каждому человеку. Этому заболеванию подвержены в первую очередь люди, вынужденные долгое время находиться на ногах из-за специфики своей работы, те, кто занимался профессионально спортом, кто часто болел ангиной, кто перенес различные инфекционные заболевания.

    Профилактика данного заболевания включает:

    • отказа от курения, злоупотребления кофе
    • в рационе питания необходимо резко снизить употребление красного мяса
    • увеличить прием фруктов и овощей, таких, как черная смородина, черника, помидоры, петрушка, яблоки, нужно употреблять,
    • по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день
    • рекомендуется ежедневное употребление печени трески
    • ежедневно съедать по одному апельсину
    • рекомендуется «русская парная» с березовым веником и березовый сок
    • избегать белого хлеба, макарон и сахара.
    • для приготовления блюд использовать оливковое или растительное масло
    • лучшим напитком будут 6-8 стаканов фильтрованной воды в день
    • жирные кислоты «Омега-3» могут помочь уменьшить воспаление, (употребление сои, рапсового масла, семян льна и семян тыквы)

    Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует синовиальные оболочки (тоненькие мембраны, полностью покрывающие суставы). Чаще всего подвергаются поражению суставы запястий, пальцев, коленей, ступней и локтей. Люди, которые страдают ревматоидным артритом, подвержены более высокому риску развития других заболеваний, включая болезни сердца, диабет и остеопороз.

    Регулярный прием лекарств и ведение здорового образа жизни может помочь облегчить симптомы и остановить дальнейшее повреждение суставов. В некоторых случаях лекарства могут помочь перевести ревматоидный артрит в стадию ремиссии, при этом симптомы могут исчезнуть полностью.

    Каким же должен быть стиль жизни человека с таким диагнозом?

    В первую очередь, необходимо выполнять ежедневные физические упражнения, состоящие из аэробных нагрузок и общеукрепляющих занятий, которые развивают гибкость и силу. Упражнения также помогают облегчить боль и поддержать правильный вес. Стоит начать с 30 минут аэробных упражнений по 5 дней в неделю. Людям, страдающим сильными болями, рекомендована регулярная гидротерапия. Например, серосодержащие грязевые ванны устраняют практически все симптомы артрита. Положительные изменения после гидротерапии включают в себя улучшение движения сустава, увеличение мышечной силы, прекращение мышечных спазмов, облегчение боли.

    Профилактика артрита и артроза — БСМП Гродно

    Что такое артрит и артроз. Чем они отличаются?

    Артрит и артроз – это заболевания, поражающие суставы. Многие не знают, в чем разница между этими артритом и артрозом. Тем не менее, разница есть.

    Артроз – это заболевание, которое характеризуется постепенной деформацией суставов. В основном эта болезнь пожилых людей, которая развивается после 45 лет. Однако бывают случаи раннего артроза, например, у людей, которые перенесли переломы, тяжелые травмы, либо у профессиональных спортсменов. Артрозом болеет почти 10% населения, причем, чем старше возраст человека, тем больше вероятность, что у него артроз. Так, среди тех, кому за 60, артроз встречается у каждого второго.

    Артрит – это воспалительный процесс во всем организме, который характеризуется, в частности, воспалением суставов. Как правило, это проявляется покраснением, припухлостью суставов, вызванные инфекцией, либо сбоем работы иммунной системы. Иногда возникновение артрита говорит о нарушении обмена веществ. Артритом болеют около 2% людей по всему миру. Артрит – это заболевание, которое помимо суставов поражает и внутренние органы, например, сердце, печень, почки. Болезнь может быть опасна для жизни, если не проводить правильное и своевременное лечение.

    К счастью артритом болеют реже, чем артрозом, но, как различить эти две болезни, если они имеют схожие симптомы.

    Симптомы артроза

    Чаще всего, артроз поражает суставы пальцев на руках и ногах, коленные и тазобедренные суставы. Иногда происходит поражение голеностопных суставов. Остальные участки поражаются достаточно редко.

    Основными симптомами артроза являются:

    • Сильная боль в суставах, которая проявляется в движении. В спокойном состоянии боль исчезает.
    • Хруст в суставах, который связан с трением поверхностей, плохо подобранных между собой. Здоровые суставы тоже хрустят, но при артрозе хруст более сухой и грубый.
    • Снижение амплитуды движения, связанное с уменьшением щели сустава и возникновением остеофитов («шипов»).
    • Деформация сустава, связанная с возникновением остеофитов и увеличением внутрисуставной жидкости.

    Симптомы артрита

    Основными симптомами артрита являются:

    • Боль в суставах, которая возникает в состоянии полного покоя, чаще всего, ночью. При движении боль стихает.
    • Скованность в суставах и во всем теле, особенно после утреннего пробуждения. Эта скованность напоминает ощущение надетых тугих перчаток. К обеденному времени скованность проходит.
    • Воспаленные и опухшие фаланги суставов на пальцах, а также лучезапястных суставов являются признаком артрита, особенно, если воспалены сразу оба сустава.
    • Полностью воспаленный палец на руке тоже свидетельствует о той или иной форме артрита.
    • Попеременный характер воспаления, т.е. когда опухоль одного сустава проходит, но сразу опухает другой сустав, свидетельствует о наличие артрита.

    Другими симптомами артрита той или иной формы являются возникновение плотных узелков под кожей около суставов, длительное повышение температуры, воспаление глаз, псориаз, слабость, снижение аппетита.

    Причины артрита, артроза.

    Основными причинами заболевания являются травмы, ушибы, переломы, либо операции на суставах. Частой причиной являются также инфекционные, простудные заболевания, а также сахарный диабет, туберкулез, венерические заболевания, т.к. артрит возникает из-за заражения золотистым стафилококком.

    Не стоит забывать о генетической предрасположенности к заболеванию. Это не значит, что артрит передается из поколения в поколение, но нужно помнить, что патологии строения суставов заложены генетически, поэтому нужно больше заниматься профилактикой заболевания.

    К другим факторам, которые провоцируют возникновение артрита, можно назвать избыточный вес, ожирение, курение, ослабление иммунной системы.

    Профилактика артрита, артроза.

    Для того чтобы не заболеть артритом или артрозом, нужно предпринять простые меры, которые помогут уменьшить нагрузку на суставы и иметь крепкий иммунитет, защищающий организм от инфекций.

    • Во-первых, нужно своевременно лечить любые, даже самые простые простудные заболевания, поскольку инфекционные заболевания являются одним из основных источников, провоцирующих артрит или артроз.
    • Во-вторых, чтобы иметь крепкий иммунитет нужно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, не употреблять спиртное, не курить.
    • В-третьих, нужно позаботиться о своем весе, чтобы не было дополнительной нагрузки на ваши суставы. Людям с ожирением или избыточным весом рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы он помог сбросить лишний вес.

    Диагностика артрита и артроза.

    Внешние симптомы не всегда можно с точностью сопоставить с артритом или артрозом. Для точного диагноза нужно полное обследование организма.

    • Во-первых, делают анализ крови (общий и биохимический, а также на ревмопробы), однако он показывает только о наличии инфекции в организме.
    • Во-вторых, делают рентген суставов, а также магнитно-резонансную томографию.

    Лечение артрита, артроза.

    Для того чтобы избежать инвалидности, нужно своевременно обратиться к врачу для диагностики организма, установления вида артрита или артроза и назначения правильного лечения.

    В зависимости от того, какой тип артрита или артроза у больного, ему будет назначено индивидуальное лечение.

    Чтобы снизить боль можно надевать перчатки или носки из овечьей или собачьей шерсти, эти вещи прекрасно снимают воспаление и болевые ощущения. Помимо этого врач может прописать некоторые противовоспалительные мази или гели.

    Для эффективного лечения врач назначает курс массажа, грязевые ванны, ударно-волновую терапию, рефлексотерапию. Курс подбирается строго индивидуально.

    При хорошей ремиссии заболевания может быть назначена лечебная гимнастика.

    При лечении не стоит забывать и о правильном питании. Специальная антиоксидантная диета поможет укрепить иммунитет и остановить развитие заболевания. Так, в рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами E и C, а их в избытке в овощах и фруктах.

    Не стоит забывать, что больным противопоказаны бег и прыжки, ношение тяжестей. Лучше делать упражнения на растяжку или поплавать в бассейне.

    Подготовил зав.травиатологическим отделением №1 Горбачёв А.Е.

    5 способов лечения артрита

    Español (испанский)

    Существует множество способов лечения артрита. Ежедневные действия, которые вы выбираете для управления своим состоянием и сохранения здоровья, являются стратегиями и действиями «самоконтроля». Программа CDC по борьбе с артритом признает пять стратегий самоконтроля для лечения артрита и его симптомов.

    Практикуйте эти простые стратегии, чтобы уменьшить симптомы и получить облегчение, чтобы вы могли заниматься важными для вас делами. Эти стратегии могут даже помочь вам справиться с другими хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца или ожирение.

    1. Изучите новые навыки управления собой.
    2. Будьте активны.
    3. Поговорите со своим врачом.
    4. Управляйте своим весом.
    5. Защитите свои суставы.

    Используйте эти 5 стратегий лечения артрита в любом возрасте.

    Примите участие в учебном семинаре по самоконтролю, который поможет вам научиться управлять артритом и принимать правильные решения в отношении своего здоровья.

    Чем мне может помочь обучающий семинар по самоуправлению?

    Стратегии обучения, которые помогут вам лучше справляться с артритом, могут помочь вам:

    • Почувствуйте, как лучше контролировать свое здоровье.
    • Лечение боли и других симптомов.
    • Планируйте и выполняйте важные дела, например, работайте и проводите время с близкими.
    • Уменьшить стресс.
    • Поднимите себе настроение.
    • Лучше сообщайте своему поставщику медицинских услуг о своем лечении.

    Узнайте о признанных CDC образовательных программах по самоконтролю, которые улучшают качество жизни людей с артритом.

    К началу страницы

    Физическая активность — это простой и эффективный немедикаментозный способ облегчить боль при артрите. Физическая активность может уменьшить боль, улучшить функцию, настроение и качество жизни взрослых с артритом. Регулярная физическая активность может способствовать улучшению сна и поддержанию здоровья костей, мозга и контроля веса. Физическая активность также может снизить риск развития других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, и помочь справиться с этими состояниями, если они у вас уже есть.

    Оставайтесь активными настолько, насколько позволяет ваше здоровье. Немного физической активности лучше, чем никакой.

    Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым заниматься физической активностью умеренной интенсивности в течение 150 минут в неделю. Посетите веб-сайт health.gov, чтобы узнать больше о рекомендациях по физической активности для американцев.

    Не знаете, какой вид деятельности безопасен?

    Получите дополнительную информацию о том, как безопасно заниматься спортом при артрите, или найдите ближайшую общественную программу. Программы сообщества физической активности, такие как Enhanced®Fitness, Walk With Ease и другие, помогают взрослым с артритом быть более здоровыми и уменьшать симптомы артрита.

    Узнайте, как безопасно заниматься спортом, чтобы облегчить боль и справиться с артритом.

    Если у вас боли в суставах и другие симптомы артрита, обратитесь к врачу. Важно как можно скорее поставить точный диагноз, чтобы начать лечение. Раннее и эффективное лечение важно для минимизации симптомов и предотвращения ухудшения состояния, особенно при определенных формах артрита, таких как волчанка, ревматоидный артрит и подагра.

    Основное внимание при лечении артрита уделяется 

    • Уменьшить боль.
    • Свести к минимуму повреждение суставов.
    • Улучшить или сохранить функцию и качество жизни.

    Вы можете играть активную роль в борьбе с артритом, регулярно посещая своего лечащего врача и следуя рекомендованному плану лечения. Это особенно важно, если у вас также есть другие хронические заболевания, такие как диабет или болезни сердца.

    К началу страницы

    Потеря лишнего веса и поддержание нормального веса особенно важны для людей с артритом. Для людей с избыточным весом или ожирением снижение веса снижает нагрузку на суставы, особенно на опорные суставы, такие как бедра и колени. На самом деле, потеря всего 10-12 фунтов может уменьшить боль и улучшить физическую функцию у людей с артритом. В любом возрасте малотравматичная, благоприятная для артрита физическая активность (например, ходьба) в сочетании со здоровыми диетическими изменениями может помочь вам похудеть.

    Узнайте, как контролировать свой вес, на веб-сайте CDC Healthy Weight.

    К началу страницы

    Повреждения суставов могут вызвать или усугубить артрит. Выбирайте занятия, которые щадят суставы, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание. Эти виды деятельности с низкой ударной нагрузкой имеют низкий риск получения травм, не скручивают суставы и не создают слишком большой нагрузки на них. Узнайте больше о том, как безопасно тренироваться при артрите.

    Повреждения суставов в результате занятий спортом, работы или дорожно-транспортных происшествий могут увеличить риск развития остеоартрита. Примите меры для предотвращения или минимизации травм суставов, чтобы снизить риск развития или усугубления остеоартрита. Действия включают ношение защитного снаряжения, ремней безопасности и предотвращение повреждения суставов повторяющимися движениями.

    К началу страницы

    • Типы артрита
    • Физическая активность при артрите
    • Часто задаваемые вопросы (FAQ)
    • Статистика, связанная с артритом

    Фонд борьбы с артритом | Лечение симптомов | Советы по профилактике

    Испанский ЕС

    Ваш регион

    Войти

    Как причина инвалидности номер один в стране, артрит поражает почти 60 миллионов взрослых и 300 000 детей. Более 100 видов артрита и связанных с ним состояний повреждают суставы и часто другие органы.

    О Фонде борьбы с артритом

    Мы здесь чтобы помочь Вам
    Свяжитесь с нашей горячей линией

    Свяжитесь с нашей обученной командой горячей линии, чтобы получить ответы на ваши вопросы о страховании, потребностях в медицинском обслуживании, вариантах лечения, навигации по медицинской системе и многом другом.

    Свяжитесь с нами сейчас

    Советы по артриту
    Совет эксперта

    Возьмите артрит под контроль с помощью наших экспертов. От артрита может кружиться голова. Но не волнуйтесь, мы вас прикроем. Получите советы, которые помогут вам взять под контроль артрит и успокоиться.

    Получить чаевые

    Предстоящие вебинары или просмотр по запросу
    Составление программы упражнений при артрите

    На этом бесплатном вебинаре вы узнаете о лучших упражнениях при артрите для облегчения боли и лечения заболеваний, в том числе узнаете о доступных программах, к которым можно присоединиться, или о том, как составить правильный план для вас.

    Зарегистрируйтесь сегодня

    Последняя трансляция Да! С эпизодом подкаста об артрите
    Биоаналоги: чего ожидать

    Настройтесь, чтобы узнать больше об этих биологических препаратах, их сравнении с известными биологическими препаратами и почему это важно в 2023 году.

    Слушай сейчас

    Общие сведения об артрите

    Узнайте, чего ожидать от своего заболевания, практические советы, которые помогут вам справиться с ним, и другую полезную информацию.

    Остеоартрит Ревматоидный артрит Псориатический артрит Подагра Осевой спондилоартрит Ювенильный артрит


    См. все типы артрита

    Новости и истории

    Конференция Pathways

    Узнайте больше о ежегодной конференции Pathways, проводимой Фондом борьбы с артритом, на которой волонтеры могут услышать, как вдохновляющие спикеры делятся своими секретами успеха и знакомятся с новейшими инструментами, ресурсами и программами для нашего сообщества

    Узнать больше

    Победитель прогулки дарит надежду больным детям

    Несмотря на борьбу с анкилозирующим спондилитом, Аманда Уотт стремится к успеху.

    Узнать больше

    Эрин дорожит воспоминаниями и смехом

    Дети и подростки приобретают уверенность в себе и заводят друзей на всю жизнь в лагере JA.

    Узнать больше

    Садик Джива: Остаться в игре

    Узнайте, как этот многолетний спортсмен приспособился к соревнованиям, несмотря на свой юношеский артрит.

    Узнать больше

    Финансирование исследований ревматоидного артрита

    Познакомьтесь с этим исследователем, который изучает возможный ответ на «трудноизлечимый» ревматоидный артрит.

    Узнать больше

    Humira получает больше конкурентов

    Многие люди с воспалительным артритом полагаются на препарат-блокбастер Humira. Новые биоаналоги, которые появятся на рынке, предоставят им больше возможностей.

    Узнать больше

    Будьте в курсе. Живите в Да.

    Примите участие в сообществе артрита. Расскажите нам немного о себе, и, исходя из ваших интересов, вы будете получать электронные письма, наполненные самой последней информацией и ресурсами, чтобы жить лучше и общаться с другими.

     

    Я хочу внести свой вклад

    Пожертвовать


    Способы пожертвования

    Каждый подарок в Фонд борьбы с артритом поможет людям с артритом в США прожить свою лучшую жизнь. Будь то поддержка передовых исследований, круглосуточный доступ к индивидуальной поддержке, ресурсы и инструменты для повседневной жизни и многое другое, ваш подарок изменит вашу жизнь.

    Сделайте пожертвование

    Помогите миллионам людей жить с меньшей болью и профинансируйте новаторские исследования, чтобы найти лекарство от этой разрушительной болезни. Пожалуйста, сделайте срочно необходимое пожертвование в Фонд борьбы с артритом прямо сейчас!

    Станьте членом

    Станьте членом Arthritis Foundation сегодня всего за 20 долларов, и вы получите доступ к полезным инструментам. .. и многому другому.

    Сделайте почетный или памятный подарок

    Почтите близкого человека значительным пожертвованием в Фонд борьбы с артритом. Мы отправим рукописную открытку лауреату или его семье, уведомляя их о вашем заботливом подарке.

    Планирование подарков

    Мне нужна информация о том, как запомнить AF в моем завещании, доверительном управлении или других средствах финансового планирования.
     

    Другие способы подарить

    • Подарок в виде спички
    • Пожертвовать машину
    • Фонды, рекомендованные донорами

    Волонтер


    Живи Да! INSIGHTS


    Всего 10 минут.

    Расскажите нам, что для вас важнее всего. Измените будущее артрита.

    Приняв участие в Live Yes! INSIGHTS, вы будете среди тех, кто меняет жизнь сегодня и меняет будущее артрита для себя и для 54 миллионов других. И все это занимает всего 10 минут.

    Ваш общий опыт поможет:

    — Привести к более эффективному лечению и результатам
    — Разработать программы для удовлетворения ваших потребностей и потребностей вашего сообщества
    — Сформировать мощную программу, которая будет бороться за вас

    Сейчас самое время сделайте свой голос важным для себя и всего сообщества артрита.

    В настоящее время эта программа предназначена для взрослых, страдающих артритом. Поскольку потребности сообщества больных ювенильным артритом (ЮА) уникальны, в настоящее время мы работаем с экспертами над разработкой индивидуального опыта для семей с ювенильным артритом.

    Как вы меняете будущее?

    Делясь своим опытом, вы показываете лицам, принимающим решения, реалии жизни с артритом, прокладывая путь к переменам. Вы помогаете преодолевать барьеры на пути к уходу, информируете исследователей и создаете ресурсы, которые меняют жизнь людей, в том числе вашу собственную.

    Начало работы

    Партнер


    Познакомьтесь с нашими партнерами

    В качестве партнера вы поможете Arthritis Foundation предоставить жизненно важные ресурсы, науку, защиту интересов и общественные связи для людей с артритом, который является основной причиной инвалидности в стране. Присоединяйтесь к нам сегодня и помогите стать защитником «Да».

    Первопроходец

    Наши первопроходцы — преданные партнеры, готовые идти впереди, действовать и бороться за повседневные победы.

    От чего пахнут ноги: Лечение неприятного запаха ног в ММЦ ОН КЛИНИК в Москве

    Что делать, если ноги потеют и пахнут / Лазерный Доктор Москва

    Под редакцией врача

    6 августа 2021

    Елена Николаевна Ждан

    Врач-дерматовенеролог, косметолог

    Клиника: ул. Братиславская, д. 6

    Проблема гипергидроза актуальна не только для человека, который им страдает, но и для окружающих людей. Впрочем, хорошая новость заключается в том, что повышенной потливости давно изучена, а потому сегодня есть несколько методов её решения. В этой статье мы расскажем, что делать, если ноги потеют и пахнут, и почему данная проблема вообще проявляется у человека.


    Почему ноги потеют и пахнут

    Состояние, при котором ноги (или другие части тела) сильно потеют, называют гипергидрозом. К слову, сам пот в пахучести почти не виноват, так как практически не имеет своего запаха. Виновниками специфического «аромата» выступают бактерии, для которых потная нога в носке и обуви (тёплая, тёмная и влажная среда) идеально подходят для размножения и прочей бурной жизнедеятельности. Именно следствием этого и является неприятный запах от вспотевших ног.

    Причины повышенной потливости ног в большинстве случаев следующие:

    •        Нарушение функций эндокринных желёз. Из-за повышения уровня инсулина усиливается потоотделение. Как будто этого мало, эндокринная дисфункция может сопровождаться повышенным давлением, снижением веса высокой температурой.

    •        Инфекционные болезни. Например, туберкулёз, грипп и т.д. Все они способствуют повышению температуры тела и, как следствие, — обильному потоотделению.

    •        Пубертат. В этот период организм юношей и девушек перестраивается, что сопровождается гормональными нарушениями. В результате повышается и потоотделение, которое обычно проходит к концу периода полового созревания.

    •        Менопауза. Помимо потливости может сопровождаться и другими малоприятными симптомами. Например, перепадами артериального давления или одышкой.

    •        Заболевания сердечно-сосудистой системы. Также могут являться причинами, по которым потеют и пахнут ноги.

    •        Стресс. Стрессовые ситуации нередко провоцируют повышенное потоотделение.

    •        Неврологические болезни. Из-за повышенной возбудимости симпатической нервной системы повышается потоотделение ног и других частей тела.

    •        Лекарственные препараты. Повышенная потливость может быть одним из побочных эффектов некоторых лекарств. Благо, об этом указывается в инструкции к препарату.

    Это основные причины, по которым сильно потеют и пахнут ноги.


    Лечение потливости ног

    Сегодня существует два основных способа избавления от потливости ног. Рассмотрим оба варианта:

    1.      Симпатэктомия. За этим сложным словом кроется название хирургической операции, во время которой пережимается или удаляется часть симпатического нервного ствола. Это ведёт к тому, что потовые железы не получают от мозга сигнала, вследствие чего не вырабатывают пот. Считается, что симпатэктомия является радикальным методом, который обычно применяется тогда, когда другие способы не помогают. Это связано с тем, что, во-первых, некоторые виды данной операции необратимы. Во-вторых, часто после операции наблюдается так называемый компенсаторный гипергидроз, когда потливость повышается на других частях тела. В-третьих, это травматичная процедура, после которой может образоваться рубец.

    2.      Инъекции ботокса. Принцип этой процедуры основан на блокировке сигналов, которые идут от нервных окончаний к потовым железам. Не получая «приказов», потовые железы не вырабатывают пот. Сегодня именно инъекции ботокса считаются одним из самых лучших методов лечения повышенной потливости ног.

    Как проходит лечение потливости ног ботоксом

    Для начала нужно будет посетить врача для получения консультации, из которой вы узнаете, почему ноги потеют и пахнут. Кроме того, вы сможете задать вопросы специалисту. Также врач осмотрит вас и проведёт опрос. Это позволит определить наличие у вас противопоказаний к сеансу, а также понять, насколько эффективной будет процедура в вашем конкретном случае.

    Также врач рассчитывает количество единиц для введения. Примечательно, что для мужчин требуется больше единиц: около сотни единиц Ботокса на обе ступни (300-450 Диспорта), для женщин — 50-100 единиц Ботокса или 150-300 Диспорта.

    Инъекции вводятся на определённую глубину с соблюдением расстояния друг между другом. Один сеанс длится примерно 30-45 минут. Но при этом одной процедуры достаточно, чтобы забыть о проблеме потеющих и пахнущих ног надолго: до полугода-года. После окончания действия ботулотоксина можно провести повторную процедуру. Таким образом, если ноги потеют и пахнут, то наилучшим и обратимым способом лечения будут инъекции ботокса.

    Рекомендации по уходу после инъекций ботокса

    Для получения максимального выраженного результата следует придерживаться общих рекомендаций на послепроцедурный период:

    •        не посещать баню, парилку, сауну в течение как минимум двух недель после проведённой процедуры;

    •        не загорать в солярии и на пляже в течение этого же срока.

    Также в дополнение к основным предписаниям вы можете получить и индивидуальные.

    Ноги потеют и пахнут: другие средства

    Некоторые пациенты используют антиперспиранты и дезодоранты в ситуациях, когда потеют и пахнут ноги. Однако это даёт только временное решение, которое к тому же подходит не всем.

    Специалисты объяснили, почему ноги могут неприятно пахнуть ᐈ zakon.kz

    Специалисты объяснили, почему ноги могут неприятно пахнуть ᐈ zakon. kz

    Фото: pixabay

    Ноги одних людей могут не пахнуть вообще, а ноги других – иметь крайне неприятный запах. На появление запаха от ног влияют несколько факторов, сообщает Zakon.kz.

    Специалисты перечислили возможные причины неприятного запаха ног.

    Потливость. Ваши ноги могут неприятно пахнуть из-за того, что они потеют. Происходить это может в жару, когда вы носите закрытую обувь и пот не испаряется, а также из-за тревоги, эмоционального стресса, чрезмерного потоотделения (гипергидроз).

    Бактерии и пот. Важно понимать, что сам по себе пот чаще всего не обладает запахом. Он появляется из-за бактерий, которые питаются потом.

    Конкретно запах ног может быть связан с несколькими разновидностями бактерий. В результате их взаимодействия с потом образуются химические соединения. Самыми распространенными из них считаются изовалериановая кислота (придает ногам «сырный» запах) и пропионовая кислота (имеет кислый запах). Еще ноги начинают неприятно пахнуть из-за такого типа бактерий, как brevibacteria.

    Носки, обувь и заболевания. Если вы носите носки и обувь, которая не дает поту испаряться, то это лишь усилит неприятный запах, исходящий от ног.

    Также к появлению запаха может привести ямчатый кератолиз (бактериальная кожная инфекция), опоясывающий лишай, эпидермофития стопы (грибковая инфекция).

    Чтобы избавиться от неприятного запаха, нужно помнить о нескольких правилах:

    • правильная гигиена ног и обувь. Ноги необходимо мыть с мылом, причем очищать все нужно и между пальцами. После того как вы помылись, тщательно вытрите ноги: это позволит предотвратить накопление бактерий и пота;

    • обувь в идеале нужно чередовать. То есть одну нужно стирать, а другую – носить, пока та сохнет;

    • необходимо регулярно стирать и сушить все, что вы надеваете на ноги. К примеру, носки. Это поможет избавиться от бактерий и пота;

    • известно, что бамбук отличается естественным противомикробным эффектом, то есть замедляет рост плесени и бактерий. Поэтому полезно для здоровья ног носить носки из этого материала.

    Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

    Читайте также

    Легкий способ вернуть романтику в отношения посоветовала эксперт

    Лучшую диету для замедления старения сосудов вычислили ученые

    Топ-10 советов от стилиста, чтобы скрыть недостатки фигуры

    Интересное

    Поделиться

    Подпишитесь на наши уведомления!

    Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления

    Бактерии придают ногам 4 различных запаха

    Запах ног бывает четырех основных видов: потный, сырный, уксусный и капустный. Это из-за химических веществ, вырабатываемых бактериями там внизу.

    Метантиол является ключевым компонентом вкуса сыра чеддер. Уксусная кислота является результатом ферментации сахара и более известна как уксус. Побочные продукты, связанные с гниением, такие как пропионовая кислота и масляная кислота, могут оставить ноги с запахом прогорклой капусты. Наиболее распространенное химическое вещество, связанное с ногами, изовалериановая кислота, отвечает за запах, который мы называем «потным». Наши носы в две тысячи раз более чувствительны к этому химическому веществу, чем к другим, и многие из нас могут распознать его даже при малейшей концентрации.

    Обитатели стопы

    Только несколько видов бактерий научились жить в стопе. Большинство из них друзья, несмотря на их запах, и наши партнеры на всю жизнь. В любой момент времени сотни миллионов из них счастливо живут на наших ногах, которые они считают идеальной средой: теплой, влажной и предлагающей бесконечный запас питательных веществ в виде мертвых клеток кожи.

    Они прилипают к нам вскоре после рождения и остаются с нами до конца жизни. Они также являются необходимой частью поддержания здоровья наших ног.

    Бактерии выделяют масла, которые помогают сохранить кожу мягкой, и ферменты, которые расщепляют омертвевшую кожу и предотвращают сухость, шелушение и мозоли. Наши друзья для ног также обеспечивают барьер против микробных патогенов. Наши бактерии очень территориальны, и у них есть механизмы, чтобы отогнать болезнетворных посетителей. Они производят ряд защитных молекул, называемых противомикробными пептидами, которые находят и убивают любых захватчиков. Эти молекулы похожи на антибиотики, но патогены не могут выработать к ним устойчивость.

    Здоровый запах

    Чтобы иметь самые здоровые ноги, нам нужно, чтобы эти хорошие микробы усердно работали на нас. Нашим глазам может быть трудно оценить их присутствие, но мы всегда можем провести тест на запах, чтобы убедиться, что наши ноги находятся в надежных руках микробов. Когда у нас есть запах, который нам знаком, даже если он неприятный, мы можем быть уверены, что поддерживаем ту же микробную популяцию.

    Если же этот запах меняется и вместо кислого становится более хлебным, виноградным или едким, это может быть тревожным признаком. Существует несколько инфекций, в основном грибковых, которые могут поселиться на стопе и начать атаковать. В отличие от нашей микробной флоры, которая предпочитает питаться мертвыми клетками кожи, эти незваные гости хотят съесть что-нибудь свежее. Без надлежащего лечения эти патогены могут вызывать сыпь, повреждения кожи и более крупные раны. Если это произойдет, вам может потребоваться медицинская помощь.

    Балансирующие бактерии

    Хотя запах ваших ног обычно является признаком вашего общего состояния здоровья, он может не творить чудес в вашей социальной жизни. К счастью, есть способы сделать так, чтобы дружественные бактерии были счастливы, но при этом свести запахи к минимуму. Один из вариантов — использовать тальк или уголь для стельки. Они оба поглощают вонючие химические вещества и предотвращают их рассеивание в воздухе.

    Хотя ваши ноги не будут приятно пахнуть, они могут уберечь вашу обувь от накопления вредных химикатов.

    Существуют и другие соединения природного происхождения, в том числе цитраль, гераниол и лимолен, которые, как известно, помогают улучшить знакомый запах ног. Эти химические вещества изменяют способ, которым бактерии производят побочные продукты, в первую очередь подавляя выработку изовалериановой кислоты. Их можно найти в нескольких распространенных средствах по уходу за ногами, доступных в аптеках.



    Выдержки из файлов Germ: удивительные способы, которыми микробы могут улучшить ваше здоровье и жизнь (и как защитить себя от плохих микробов) Джейсона Тетро. Copyright © 2016 Джейсон Тетро. Издается в Канаде издательством Doubleday Canada, подразделением Penguin Random House of Canada Limited. Все права защищены.

    Почему ноги пахнут уксусом? Plus Remedies and Prevention

    Вонючие ноги, также известные в медицине как бромодоз, не обязательно должны вас беспокоить.

    Запах ног часто возникает, когда бактерии на ногах, обуви и носках смешиваются с потом. Это может привести к образованию кислотного побочного продукта с неприятным запахом.

    Пот на ногах у некоторых людей содержит пропионовую кислоту, которая является продуктом распада аминокислот пропионибактериями. Пропионовая кислота относится к тому же семейству кислот, что и уксусная кислота (уксус). Это может объяснить запах ног, который пахнет уксусом.

    Чем больше ваши ноги потеют, тем сильнее они могут пахнуть уксусом.

    Чрезмерное потоотделение, в том числе потливость ног, известно как гипергидроз. Это не обязательно связано с жарой или физическими упражнениями и может лечиться вашим врачом.

    Первичный очаговый гипергидроз

    Причина этого типа гипергидроза неизвестна. Когда основное внимание уделяется вашим ногам, это может называться подошвенным гипергидрозом.

    Вторичный очаговый гипергидроз

    Этот тип гипергидроза вызывается медицинским состоянием, таким как:

    • диабет
    • заболевания щитовидной железы
    • расстройства нервной системы
    • инфекции
    • низкий уровень сахара в крови
    • приливы менопаузы

    :

    • диета
    • естественные гормональные циклы
    • общий образ жизни

    Если вы хотите быть в курсе любых изменений запаха ног, подумайте о том, чтобы регулярно проверять запах.

    Обнюхивание ног может быть довольно необычным занятием, но оно может помочь вам выяснить, произошли ли изменения в бактериях на ваших ногах.

    Бактерии считаются полезными, потому что они:

    • поедают омертвевшие клетки кожи
    • делают нашу кожу мягкой
    • защищают наши ноги от патогенов, которые интересуются живой плотью

    Изменение запаха может указывать на развивающуюся инфекцию, которая может вызвать высыпания и раны.

    Если вас беспокоит изменение запаха ног, обсудите это с врачом.

    Было ли это полезно?

    Вы можете уменьшить или устранить неприятный запах ног с помощью:

    • Мытье. Ежедневно мойте ноги антибактериальным мылом.
    • Замачивание. № Для тщательного очищения попробуйте замочить ноги на 10–20 минут в большой миске или ванне с теплой водой, в которой растворено полстакана английской соли. Вытягивая влагу из вашей кожи, соль Эпсома создает менее привлекательную среду для бактерий.
    • Защита от влаги. Всегда тщательно вытирайте ноги насухо после принятия душа, ванны, плавания или замачивания. Подумайте о том, чтобы носить хлопчатобумажные носки и обувь из натуральных материалов, которые позволяют влаге испаряться. Попробуйте менять носки в течение дня.
    • Припудривание. Посыпьте обувь небольшим количеством кукурузного крахмала, чтобы ноги оставались сухими.
    • Использование безрецептурных препаратов. Подумайте о том, чтобы попробовать антиперспирант для ног, отпускаемый без рецепта.
    • Смена обуви. Не носите одну и ту же пару обуви 2 дня подряд, чтобы дать им время высохнуть.
    • Дезинфекция обуви. Распылите на внутреннюю часть обуви дезинфицирующее средство, содержащее дезинфицирующий компонент, например этанол. Если в вашей обуви есть съемные стельки, выньте их, слегка обрызгайте и дайте им высохнуть вне обуви в течение 24 часов.

    Есть ли у мухи уши: Слышат ли мухи, есть ли у нее уши

    «Как в аквапарке». Почему насекомые попадают в уши и как их извлечь

    Регистрация пройдена успешно!
    Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

    На грани

    РасПятая республика. Франция доходит до точки невозврата

    03:54

    4 мин

    День в истории

    Политик-радикал Жозеф Кайо

    03:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    04:00

    4 мин

    Теория заблуждений

    Рост российской экономики и оборонная кампания Украины

    04:04

    26 мин

    Теория заблуждений

    Защита ЗАЭС, дискриминация верующих в Киеве и потеря демократии

    04:30

    24 мин

    На грани

    Синяя метка, или Как Байдена поставили на место

    04:55

    4 мин

    День в истории

    Бистро

    04:59

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    05:00

    4 мин

    С точки зрения здравого смысла

    Политика, современная культура и разум: есть ли точки соприкосновения?

    05:04

    50 мин

    На грани

    РасПятая республика. Франция доходит до точки невозврата

    05:55

    4 мин

    День в истории

    Султан Османской империи Мехмед II Завоеватель

    05:59

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    06:00

    4 мин

    Правозащитники

    Сроки за наркотики, фиктивные браки, всевдоклиники, дело о земле в Сочи

    06:04

    49 мин

    Узнать за 90 секунд

    Римские одежды Минина и Пожарского и другие секреты московского памятника

    06:55

    2 мин

    День в истории

    Политик-радикал Жозеф Кайо

    06:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    07:00

    4 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    07:04

    24 мин

    Новости

    Главные темы часа

    07:30

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    07:33

    25 мин

    День в истории

    Бистро

    07:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    08:00

    4 мин

    ИЗОЛЕНТА live

    В эфире

    08:04

    24 мин

    Новости

    Главные темы часа

    08:30

    3 мин

    Узнать за 90 секунд

    Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизни

    08:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    09:00

    4 мин

    ИЗОЛЕНТА live

    В эфире

    09:04

    114 мин

    Узнать за 90 секунд

    Денежный «Фонтан»: как заработать миллионы на неработающем писсуаре

    10:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    11:00

    4 мин

    Новости

    Главные темы часа

    11:30

    3 мин

    День в истории

    Политик-радикал Жозеф Кайо

    11:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    12:00

    4 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    12:04

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    12:07

    21 мин

    Новости

    Главные темы часа

    12:30

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    12:33

    12 мин

    Узнать за 90 секунд

    Реальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мы

    12:58

    2 мин

    Новости

    Главные темы часа

    13:00

    4 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    13:04

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    13:07

    21 мин

    Новости

    Главные темы часа

    13:30

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    13:33

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    13:36

    22 мин

    День в истории

    Бистро

    13:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    14:00

    4 мин

    Новости

    Главные темы часа

    14:30

    3 мин

    Узнать за 90 секунд

    Лучший подарок — книга: как стать классиком кулинарной литературы

    14:58

    2 мин

    Новости

    Главные темы часа

    15:00

    4 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    15:04

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    15:07

    21 мин

    Новости

    Главные темы часа

    15:30

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    15:33

    3 мин

    Прямой эфир

    В эфире

    15:36

    22 мин

    День в истории

    Султан Османской империи Мехмед II Завоеватель

    15:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    16:00

    4 мин

    Новости

    Главные темы часа

    16:30

    3 мин

    Узнать за 90 секунд

    Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизни

    16:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    17:00

    4 мин

    Карякин. Za спорт

    В эфире

    17:04

    24 мин

    Новости

    Главные темы часа

    17:30

    3 мин

    Карякин. Za спорт

    В эфире

    17:33

    25 мин

    День в истории

    Политик-радикал Жозеф Кайо

    17:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    18:00

    4 мин

    Не судите сами

    В эфире

    18:04

    54 мин

    Узнать за 90 секунд

    Денежный «Фонтан»: как заработать миллионы на неработающем писсуаре

    18:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    19:00

    4 мин

    Обсудим?

    В эфире

    19:04

    54 мин

    День в истории

    Бистро

    19:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    20:00

    4 мин

    Починяем примус с Евгением Примаковым

    В эфире

    20:04

    54 мин

    Узнать за 90 секунд

    Реальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мы

    20:58

    2 мин

    Новости

    Главные темы часа

    21:00

    4 мин

    Кардиограмма дня

    В эфире

    21:04

    54 мин

    День в истории

    Султан Османской империи Мехмед II Завоеватель

    21:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    22:00

    4 мин

    Новости

    Главные темы часа

    22:30

    3 мин

    День в истории

    Политик-радикал Жозеф Кайо

    22:58

    1 мин

    Новости

    Главные темы часа

    23:00

    4 мин

    Новости

    Главные темы часа

    23:30

    3 мин

    Узнать за 90 секунд

    Лучший подарок — книга: как стать классиком кулинарной литературы

    23:58

    2 мин

    ВчераСегодня

    К эфиру

    Москва 91. 2 FM

    04:00 15.05.2022

    https://radiosputnik.ria.ru/20220515/nasekomye-1788402768.html

    «Как в аквапарке». Почему насекомые попадают в уши и как их извлечь

    «Как в аквапарке». Почему насекомые попадают в уши и как их извлечь

    «Как в аквапарке». Почему насекомые попадают в уши и как их извлечь

    Радио Sputnik, 15.05.2022

    2022-05-15T04:00

    2022-05-15T04:00

    2022-05-15T04:00

    сказано в эфире

    общество

    владимир зайцев

    насекомые

    здоровье

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1b/1747551399_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_47618bb7a8b747595edd6468e722f4f6.jpg

    Насекомое легко может попасть в слуховой проход, предупредил в интервью радио Sputnik ЛОР-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев. Он рассказал, чем это грозит и как извлечь подобное «инородное тело» из уха.Боль и дискомфорт в ухе могут сигнализировать о том, что туда заползло насекомое, отметил в интервью радио Sputnik ЛОР-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев. По его словам, в советское время медики находили в ушах пациентов тараканов, теперь чаще встречаются мухи.Насекомые могут заползать в человеческие уши для «ночлега» или откладывания личинок, предположил он.В некоторых случаях насекомое можно извлечь самостоятельно, продолжил врач.Если у вас не получилось извлечь насекомое из уха самостоятельно, не следует предпринимать новых попыток, лучше обратиться к специалисту, уверен врач.Чтобы насекомые не проникали в уши, нужно устанавливать москитные сетки на окна, а в походы брать беруши, советует он.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

    https://ria.ru/20220430/shtrafy-1786280493.html

    https://radiosputnik.ria.ru/20211027/nasekomye-1756419685.html

    Радио Sputnik

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2022

    Радио Sputnik

    1

    5

    4.7

    96

    internet-group@rian. ru

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    Радио Sputnik

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    1920

    1080

    true

    1920

    1440

    true

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1b/1747551399_180:0:1620:1080_1920x0_80_0_0_15746e8081a68471f79075f575f97041.jpg

    1920

    1920

    true

    Радио Sputnik

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Радио Sputnik

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

    общество, владимир зайцев, насекомые, здоровье

    Сказано в эфире, Общество, Владимир Зайцев, Насекомые, Здоровье

    Насекомое легко может попасть в слуховой проход, предупредил в интервью радио Sputnik ЛОР-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев. Он рассказал, чем это грозит и как извлечь подобное «инородное тело» из уха.

    «До полумиллиона»: за что штрафуют дачников в мае

    30 апреля 2022, 02:10

    Боль и дискомфорт в ухе могут сигнализировать о том, что туда заползло насекомое, отметил в интервью радио Sputnik ЛОР-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев. По его словам, в советское время медики находили в ушах пациентов тараканов, теперь чаще встречаются мухи.

    «

    «Насекомое чаще всего заползает в ухо, когда человек спит, либо, когда он находится в каком-то бессознательном состоянии, например, в алкогольном опьянении. В советское и постсоветское время это были тараканы – признак старого дома или нечистоплотности. Сейчас это, скорее, могут быть комары, мухи – достаточно привычные нам насекомые. Если насекомое не погибло, то будет шевелиться, вызывать дикий дискомфорт и иногда даже боль, может кусать или травмировать кожу слухового прохода и барабанную перепонку. Человек поймет, что там инородное тело, а не какая-то пушинка. Такая история часто бывает в походах либо на даче», – уточнил ЛОР-врач.

    Насекомые могут заползать в человеческие уши для «ночлега» или откладывания личинок, предположил он.

    «

    «Кому-то нужно отложить личинку, то есть насекомому нужна некая полость с комфортной температурой, а в слуховом проходе температура чуть выше температуры человеческого тела. Либо это может быть вариант ночлега для насекомых», – добавил Владимир Зайцев.

    В некоторых случаях насекомое можно извлечь самостоятельно, продолжил врач.

    «

    «Сначала нужно насекомое алкоголизировать: лечь на здоровое ухо, набрать в пипетку водку или спирт и закапать в слуховой проход, сверху заткнуть ватой. Тогда у насекомого не будет притока кислорода, в алкоголе оно погибнет, и его можно будет извлекать. Если пытаться извлечь живое насекомое, оно может сопротивляться, есть риск вытащить тушку, а голова и лапы могут остаться в слуховом проходе. Тогда нужно будет обратиться к ЛОР-врачу, чтобы он дочистил остатки. Можно попробовать «вымыть» насекомое спринцовкой. Но насекомые достаточно изворотливы, не факт, что ваше просто «съедет», как по горке в аквапарке», – сказал Владимир Зайцев.

    Если у вас не получилось извлечь насекомое из уха самостоятельно, не следует предпринимать новых попыток, лучше обратиться к специалисту, уверен врач.

    Чтобы насекомые не проникали в уши, нужно устанавливать москитные сетки на окна, а в походы брать беруши, советует он.

    Из жизни насекомых: у муравьев есть традиции, а пчелы считают до трех

    27 октября 2021, 08:30

    Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

    Плотоядные мухи отложили яйца с личинками в ушах мужчины из Португалии — Russian Traveler

    Это довольно необычный случай для европейских стран. Мухи-паразиты отложили яйца прямо в барабанную перепонку.

    Врачи больницы Педро Испано в португальском городе Матозиньюш задокументировали необычный случай.

    На прием в клинику пришел 64-летний мужчина, который пожаловался на боли в ухе. Они продолжались уже пять дней. На момент приема мужчина уже не мог терпеть боль и стонал. Помимо этого, врачи зафиксировали у него кровотечение из слухового прохода.

    После физического осмотра оказалось, что барабанную перепонку мужчины закупорили подвижные личинки. В исследовании говорится, что их было «много», но не уточняется конкретное число. Личинок вытащили с помощью специальных щипцов, предварительно промыв ухо пациента. Медики также обнаружили, что личинки умудрились проколоть барабанную перепонку мужчины.

    После исследования упитанных паразитов врачи выяснили, что они соответствуют виду Cochliomyia hominivorax. Это – американская тропическая мясная муха из семейства каллифорид (Calliphoridae). Она наиболее распространена в Центральной и Южной Америке, а также на нескольких островах Карибского бассейна, включая Ямайку и Кубу.

    Личинки мух типа С. hominivorax вызывают миаз – паразитарную болезнь из группы энтомозов. Термин «миаз» был предложен в 1840 году священником Фредериком Уильямом Хоупом, чтобы именовать болезни, которые вызывают личинки двукрылых – в противоположность болезням, вызванным личинками других насекомых (для которых использовался термин «сколециаз»).

    Каждая самка американской тропической мясной мухи откладывает до 400 яиц в тканях животных, в основном теплокровных, после чего из яиц вылупляются личинки, которые начинают пировать на плоти своего живого хозяина. Этим они отличаются от многих других личинок мух, поедающих исключительно мертвую плоть и заражающую гнилостные раны. Если случаи миаза не лечить, они могут привести к инфекциям и даже летальному исходу.

    После пяти-семи дней пребывания в теле хозяина личинки стремятся попасть на землю и зарыться в нее. Затем они окукливаются еще в течение трех-пяти дней, прежде чем из них вылупляются взрослые особи.

    Соавтор исследования Катарина Рато рассказала, что после извлечения личинок пациенту из Португалии прописали инъекции антибиотиков в уши, раствор борной кислоты и пероральные антибиотики. Антибиотики и стероиды используются в ушных каплях для предотвращения бактериальной инфекции и уменьшения отека и воспаления, в то время как борная кислота обеспечивает щелочную среду в ухе, неблагоприятную для развития микробов. После семидневного пребывания в стационаре, когда врачи убедились, что личинки исчезли окончательно, пациент был выписан.

    Миаз довольно распространен в тропических и субтропических регионах с низким социально-экономическим статусом. Инфекции могут возникнуть в любом месте на теле. В 2020 году описан случай 7-дневного ребенка с 55 личинками, вторгшимися в его пуповину.

    Португальские исследователи отмечают, что наиболее уязвимыми местами для заражения паразитами являются рот, все открытые раны, кожа головы и естественные отверстия, такие как уши, нос и гениталии.

    Слух мухи | Iowa Now

    Слух мухи

    Слух мухи

    Исследование UI показывает, что плодовая муха является идеальной моделью для изучения потери слуха у людей. Изображение, собранное Мадхупарной Роем и Сарит Смоликов, измененное Даниэлем Эберлом.

    Автор: Гэри Галлуццо  | 2013.09.02  | 14:00

    Если ваше посещение слишком большого количества рок-концертов ухудшило ваш слух, прислушайтесь.

    Исследователи из Университета Айовы говорят, что обыкновенная плодовая мушка Drosophila melanogaster, является идеальной моделью для изучения потери слуха у людей, вызванной громким шумом. Причина: молекулярная основа его слуха примерно такая же, как и у людей.

    В результате ученые могут решить использовать плодовую мушку, чтобы ускорить темпы исследований причин вызванной шумом потери слуха и потенциального лечения этого состояния, согласно статье, опубликованной на этой неделе в онлайн-издании Early Edition of the журнал Труды Национальной академии наук .

    «Насколько нам известно, это первый случай, когда кто-либо использовал систему насекомых в качестве модели для NIHL (потеря слуха, вызванная шумом)», — говорит Дэниел Эберл, профессор биологии UI и соавтор исследования.

    Потеря слуха, вызванная громким шумом на рабочем месте или в рекреационных условиях, является дорогостоящей и растущей проблемой для здоровья, поскольку молодые люди используют наушники для прослушивания громкой музыки и особенно по мере того, как стареющее поколение бэби-бумеров выходит на пенсию. Несмотря на эту тенденцию, «молекулярные и физиологические модели, связанные с проблемой или выздоровлением, до конца не изучены», — отмечает Эберл.

    Плодовая мушка — маловероятная возможность для исследователей узнать больше о том, как громкие звуки могут повредить человеческое ухо. Эберл и Кевин Кристи, ведущий автор статьи и исследователь в области биологии с докторской степенью, говорят, что их мотивировала перспектива найти модель, которая может приблизить день, когда медицинские исследователи смогут полностью понять факторы, связанные с потерей слуха, вызванной шумом. и как облегчить проблему. Исследование возникло в результате пилотного проекта, проведенного студентом бакалавриата UI Уэсом Смитом в лаборатории Эберла.

    «Модель плодовой мушки превосходит другие модели по генетической гибкости, стоимости и простоте тестирования», — говорит Кристи.

    Муха использует свою антенну как ухо, которое резонирует в ответ на песни ухаживания, создаваемые вибрацией крыльев. Исследователи подвергли тестовую группу мух громкому звуку в 120 децибел, который находится в центре диапазона звуков плодовой мушки, которую она может слышать. Это чрезмерно стимулировало их слуховую систему, как воздействие на рок-концерте или отбойного молотка. Позже слух мух проверили, воспроизведя серию песенных импульсов с естественной громкостью и измерив физиологический ответ, вставив крошечные электроды в их усики. Было обнаружено, что плодовые мушки, получившие громкий звук, имеют нарушения слуха по сравнению с контрольной группой.

    Когда через неделю мух снова протестировали, у тех, кто подвергался воздействию шума, восстановился нормальный уровень слуха. Кроме того, когда структура ушей мух была подробно изучена, исследователи обнаружили, что нервные клетки мух, реагирующих на шум, показали признаки того, что они подверглись стрессу, в том числе измененные формы митохондрий, которые ответственны за генерацию большую часть энергообеспечения клетки. У мух с мутацией, делающей их восприимчивыми к стрессу, не только наблюдалось более серьезное снижение способности слышать и более заметные изменения в форме митохондрий, у них все еще сохранялся дефицит слуха через 7 дней, когда нормальные мухи восстановились.

    Воздействие на молекулярную основу уха плодовой мушки такое же, как и у людей, что делает тесты в целом применимыми к людям, отмечают исследователи.

    «Мы обнаружили, что плодовые мушки проявляют эффекты акустической травмы, подобные тем, которые обнаруживаются у позвоночных, в том числе вызывают метаболический стресс в сенсорных клетках», — говорит Эберл. «Наш отчет является первым, в котором сообщается о шумовой травме у дрозофилы, и он является основой для изучения молекулярных и генетических состояний, возникающих в результате NIHL».

    «Мы надеемся в конечном итоге использовать систему, чтобы посмотреть, как меняются генетические пути в ответ на NIHL. Кроме того, мы хотели бы узнать, как модификация генетических путей может уменьшить последствия шумовой травмы», — добавляет Кристи.

    Коллегами Eberl и Christie’s UI с факультета биологии являются: Елена Сиван-Лукьянова, Уэсли С. Смит (в настоящее время в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе), Бенджамин Т. Олдрич, Майкл А. Шон, Мадхупарна Рой (в настоящее время в Питтсбургском университете) и Бриджит. Прозрачный.

    Исследование было поддержано Национальным институтом здравоохранения (номер гранта R21 DC011397) Эберлу и P30 DC10362 Стивену Грину при поддержке Центра молекулярной слуховой нейробиологии Айовы.

    Новости от:

    Колледж гуманитарных наук и наук

    Новости о:

    Исследования

    Ключевые слова:

    Фруктовая муха

    Модель

    , индуцированные шумом

    Потеря слуховых

    NIH

    PN-индуцированные

    .

    Как уши крошечной мухи могут помочь вам лучше слышать : снимки

    Как уши крошечной мухи могут помочь вам лучше слышать : снимки — новости здравоохранения вычисляя их чириканье. Эти супер-уши вдохновили на создание следующего поколения микрофонов для слуховых аппаратов человека.

    Прививки — Новости здравоохранения

    По номеру

    Кара Манке

    Если бы вы были сверчком, эта маленькая муха заставила бы вас очень нервничать. Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы. скрыть заголовок

    переключить заголовок

    Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы.

    Если бы вы были сверчком, эта маленькая муха заставила бы вас очень нервничать.

    Предоставлено Государственным музеем членистоногих Луизианы.

    Ormia ochracea не очень приятное существо, даже по меркам мух.

    Эта паразитическая муха любит оставлять своих личинок на спинах сверчков. Личинки зарываются внутрь сверчка, а затем поедают сверчка заживо.

    Но люди, которые боролись с потерей слуха, вскоре могут быть благодарны по крайней мере за одну маленькую часть этой мухи — ее уши.

    Ormia ochracea имеет очень специализированные уши, которые позволяют ему находить сверчков по звуку их щебетания. Ученые используют эти уши в качестве вдохновения при разработке микрофонов для нового поколения направленных слуховых аппаратов.

    «Что делает его особенным, так это то, что ухо мухи такое маленькое», — говорит Нил Холл, доцент кафедры электротехники и вычислительной техники Техасского университета. Холл и его команда разработали прототип микрофона, вдохновленный Ormia ochracea ear, которая была опубликована во вторник в Applied Physics Letters.

    У людей большие головы, говорит Холл, и эти наши большие головы помогают нам понять, откуда исходит звук.

    Этот прототип микрофона, разработанный Нилом Холлом из Техасского университета, размером с ноготь. Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине скрыть заголовок

    переключить заголовок

    Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине

    Этот прототип микрофона, разработанный Нилом Холлом из Техасского университета, размером с ноготь.

    Нил Холл, Донхван Ким и Майкл Кунцман/Техасский университет в Остине

    «У нас значительное расстояние между ушами, — объясняет он, — поэтому звук достигает одного уха всего на долю секунды раньше другого. .»

    Но голова мухи крошечная — ее уши разделены всего миллиметром, что примерно равно толщине среднего ногтя, — поэтому звук достигает обоих ушей почти в одно и то же время.

    Чтобы преодолеть ограничения своей крошечной головы, муха развила особый способ слуха: две ее барабанные перепонки соединены небольшой жесткой структурой, которая ведет себя как качели, и эти качели усиливают очень маленькие различия во время прихода звука.

    «Это как два микрофона в одном, которые соединены между собой этой качелькой», — говорит Холл.

    Механизм качания в ухе мухи впервые был объяснен инженером-механиком Рональдом Майлзом и нейробиологом Рональдом Хоем в 1995 году. В выпуске NPR Morning Edition даже был фрагмент об открытии еще в 1999 году.

    С тех пор число ученых стремились создать крошечные искусственные микрофоны, имитирующие механизм качания в ухе мухи. В течение прошлого года группы под руководством Рональда Майлза из Бингемптонского университета и Мяо Ю из Университета Мэриленда также опубликовали прототипы направленных микрофонов, вдохновленные Ормия охрацея .

    Холл говорит, что в его микрофоне движение качелей определяется с помощью особого типа материала, который излучает электрический сигнал, когда меняет форму. Этот подход не так чувствителен к направлению, как некоторые другие подходы, но он может быть более простым и более энергоэффективным.

    «Мы сделали большой шаг вперед в плане снижения энергопотребления и готовности технологии оказать влияние», — говорит он.

    Конечно, большинство людей не заинтересованы в погоне за сверчками, чтобы накормить своих детей на ужин. Но эти микрофоны, вдохновленные мухами, могут быть применены и к ряду других человеческих начинаний — смартфонам, отслеживанию обороны — или слуховым аппаратам направленного действия.

    «Жалоба номер один пользователей слуховых аппаратов заключается в том, что они не слышат в шуме», — говорит Рут Бентлер, изучающая эффективность направленных слуховых аппаратов в Университете Айовы. «Как только у вас есть какая-либо степень потери слуха и вы заходите в переполненный ресторан, становится трудно слышать речь».

    Бентлер говорит, что решением для многих являются направленные слуховые аппараты, в которых используется один или несколько микрофонов для подавления шума, исходящего сбоку или сзади головы. Эти слуховые аппараты «разработаны так, чтобы быть более чувствительными к шумам, исходящим из направления «взгляда», — говорит она.

    «Качающийся механизм имеет некоторые значительные конструктивные преимущества по сравнению с тем, как обычно пытаются реализовать систему направленного слуха», — говорит Холл. Использование одного качающегося механизма может снизить энергопотребление — что всегда является проблемой для слуховых аппаратов с батарейным питанием — и помочь им поддерживать калибровку с течением времени.

    Озоновые дыры определение: Озоновые дыры: что это, причины, последствия, пути решения

    причины образования, места возникновения, последствия

    3 016 5 0

    Озоновые дыры – локальное сокращение концентрации озона в верхнем слое земной атмосферы. Все живые организмы, живущие под озоновой дырой, находятся в опасности. Им вредит солнечная радиация, которая свободно попадает на поверхность нашей планеты, создавая серьезные проблемы. Много лет геофизики пытаются найти истинные причины появления данной аномалии.

    Содержание:

    • 1 Что такое озоновые дыры
    • 2 Причины образования озоновых дыр
    • 3 Места возникновения озоновых дыр
    • 4 Самые большие озоновые дыры на планете
    • 5 Последствия для человека и природы
    • 6 Способы восстановления озонового слоя
    • 7 Распространенные мифы

    Что такое озоновые дыры

    На сегодняшний день ситуация образования озоновых дыр остается для геофизиков и общественности одной из наименее непонятных. Слово «дыра» используется учеными как метафора области, в которой резко сокращается содержание озона (ниже установленного значения в 220 единиц Добсона). Благодаря подобной метафоре ученые могут описать размер и глубину озоновых дыр.

    Иными словами, озоновая дыра – это разрушение защитного слоя озона в стратосфере. Благоприятная жизнь на Земле без слоя озона не представляется возможной, ведь он поглощает вредные УФ-лучи. Живые организмы, обитающие в местах формирования озоновых дыр, находятся в группе риска. Сильное солнечное излучение может стать причиной серьезных проблем со здоровьем (например, повреждение глаз, рак кожи).

    Причины образования озоновых дыр

    Неуклонное истончение слоя озона в атмосфере ученые стали отмечать в 70-х годах. В ходе многочисленных метеорологических исследований выявлено, что разрушение озоносферы происходит не только в местах обитания человека, но и далеко за их пределами, например, в Антарктиде и Арктике. Исходя из этого можно сделать вывод о воздействии двух групп факторов возникновения озоновых дыр: естественных и антропогенных.

    Как выяснилось, группы факторов, способствующие образованию озоновых дыр, не связаны друг с другом. Естественные причины в основном проявляются в областях полюсов Земли, на остальной поверхности – антропогенные. Как бы там ни было и какой бы ни была причина, она приводит к критическому содержанию озона в атмосфере, что приводит к появлению дыр.

    Естественные факторы

    Причины естественного характера сложно поддаются контролю человеком. Это природные явления, наблюдающиеся в приполярных областях нашей планеты. Объяснение простое: в период полярной ночи, когда солнце не появляется на горизонте, нет осадков, прекращается выработка озона, формируются хлорные облака. В связи с высоким содержанием хлора снижается концентрация озона. Затягивается дыра с наступлением полярного дня.

    В некоторых зонах на количество концентрации озона влияет и вулканическая активность. Во время взрыва вулкана в воздух выделяются продукты горения, которые разрушающе воздействуют на озоновые молекулы. Однако в последние десятилетия стремительное снижение концентрации озона стало носить масштабный характер, что объясняется антропогенным воздействием.

    Антропогенные факторы

    Главной причиной истончения слоя, защищающего от излишнего солнечного излучения, считают хлорфторуглероды. Для человека они не опасны, но при взаимодействии с воздухом приводят к распаду молекул озона. Яркий пример – фреоны, используемые в качестве доступного хладагента в холодильниках. Сегодня уверенно можно говорить о том, что антропогенные факторы являются причиной появления 80% озоновых дыр.

    Действие фреоновых установок – далеко не единственная причина возникновения дыр. Пагубное воздействие оказывают и выхлопные газы воздушного транспорта. В составе топлива есть такие элементы, как хлор, двуокись углерод, оксид азота. Выделяясь в виде газа данные элементы начинают взаимодействовать с озоном, что провоцирует небольшие разрушения защитного слоя.

    Еще одна антропогенная причина – использование в сельском хозяйстве веществ с содержанием азота. Такие удобрения человек применяет с конца XX века, но на сегодняшний день масштабы их применения приобрели угрожающий характер. При разложении вещества выделяют окислы азота, вступающими в реакцию с озоном, разрушая его. Чаще используют:

    • сульфид аммония;
    • карбонат аммония;
    • аммофос и диаммофос;
    • сульфат аммония;
    • хлористый аммония.

    Места возникновения озоновых дыр

    Образование гигантских озоновых дыр в районах Южного и Северного полюсов объясняется особенностями формирования защитного слоя. Она образуется за счет поглощения УФ-лучей, «питаясь» ими.

    С наступлением полярных ночей солнце перестает освещать полюса. Данный фактор становится причиной критического содержания озона вплоть до полного его исчезновения.

    Различный размер между полюсами объясняется отличием в характере вихревых потоков и движения облаков, которые благоприятствуют исчезновению защитного слоя. Возникновению озоновой дыры над Китаем (Тибетская) способствовали антропогенные факторы, а именно, развитие промышленной сферы. Небольшие дыры обнаружены в Томской области, Омской и Кемеровской, Алтайском крае, Хакасии, Тюмени.

    Самые большие озоновые дыры на планете

    Впервые истончение озоносферы было выявлено в 80-х годах над Антарктидой. Если брать данные за 70-е годы, то концентрация озона в этом месте уменьшилась на 40%. В дальнейшем были исследованы и другие части озоносферы над Антарктидой, что помогло узнать о существовании гигантской озоновой дыры. Ее размер составляет более 22 млн. кв. км, более 1000 км в диаметре.

    Другая гигантская дыра находится в Арктике. Ее площадь периодически меняется. Третья крупнейшая озоновая дыра – Тибетская. Точных данных о ее размерах нет, по некоторым данным она достигает 20 млн. кв. км. Большая озоновая дыра образовалась и над Западной Сибирью. В регионе концентрация озона снижена на 50%. Здесь сосредоточены «вредные» производства, из-за деятельности которых исчезает озоновый слой.

    Последствия для человека и природы

    Последствия от разрушения озоносферы сказываются не только на отдельных организмах, но и общем состоянии климата. Сильное ультрафиолетовое излучение опасно для жизни человека. Лучи УФ-А способствуют выработке витамина D. Лучи УФ-B и УФ-C пагубны для здоровья. Излишнее облучение провоцирует:

    • раздражительность;
    • головную боль;
    • сонливость;
    • задержку роста;
    • ожоги;
    • поражение иммунной системы;
    • рак кожи и др.

    Экология нашей планеты также страдает из-за нарушения озонового слоя. Особенно данная аномалия плохо сказывается на морских обитателях. Из-за чрезмерного ультрафиолетового излучения может погибнуть фитопланктон, который является пищей для рыб и морских обитателей. Растительный мир также страдает от излишнего ультрафиолета. Меняется форма и размер растений, заметно сокращается срок их жизни.

    Способы восстановления озонового слоя

    После обнаружения озоновых дыр человек старается предпринимать все возможное, чтобы защитить и сохранить озоносферу. В 1987 году государствами был утвержден Монреальский протокол, согласно которому государства обязаны предпринимать меры по снижению пагубного воздействия на атмосферу. Обязанности нашего государства по данному вопросу закреплены в федеральном законе ФЗ-7 в ст. 54.

    Разрушение защитного слоя происходит под влиянием химических реакций расщепления в процессе выброса вредных компонентов. Ученые предложили вариант восстановления защитного слоя путем обратной реакции соединения молекул. В атмосферу должны попадать «полезные» выбросы. Взаимодействуя с кислородом, они должны образовывать трехатомные соединения. Это возможно при рассеивании с высоты жидких реагентов с содержанием кислорода и водорода.

    Другой вариант – сократить использование фреона в промышленности и быту. Вещество выделяется не только при эксплуатации холодильных устройств, но и в случае распыления аэрозольного баллончика. Для этого необходимо заменить фреон на другие вещества, которые позволяют сохранить свойства устройств и товаров. Например, можно использовать углекислый газ, аммиак, нетоксичный пропан, изобутан.

    Распространенные мифы

    На сегодняшний день проблема появления озоновых дыр никуда не делась и по-прежнему остается актуальной, поэтому появилось множество домыслов и заблуждений вокруг нее. Один из распространенных мифов – появление озоновых дыр возможно лишь над промышленными зонами, а не над Антарктидой. Данное заключение было бы возможным если бы воздух в атмосфере не перемешивался бы.

    Другой распространенный среди населения миф – пагубное воздействие фреона на озоновый слой не что иное, как вымысел, придуманный производителями более дорогостоящих хладагентов. Тем временем фреоны значительно дешевле и их без проблем при необходимости можно применять в технологическом процессе. Благодаря научным исследованиям данный миф легко опровергается.

    Еще один миф – фреоны тяжелые и подняться в атмосферу не могут. Они тяжелые, но в ходе регулярного перемещения воздушных масс фреоны равномерно распределяются в атмосфере. За определенный промежуток времени они попадают и в стратосферу. Если признать это утверждение, то, например, углекислота, которая тяжелее воздуха, образовывала бы мощный приземный слой. Результат – на планете было бы невозможно жить.

    Сегодня ученые планеты собираются на различных конференциях для решения ситуации касаемо образования озоновых дыр. Вопросы экологии регулярно обсуждаются и главами государств. Для того чтобы жизнь на планете сохранилась, необходимо постоянно предпринимать действия по исключению антропогенных факторов, которые являются основной причиной снижения уровня озона.

    озоновая дыра | это… Что такое озоновая дыра?

    ТолкованиеПеревод

    озоновая дыра
    озо́новая дыра́

    разрыв озоносферы (диаметром свыше 1000 км), возникший над Антарктидой и перемещающийся в населённые районы Австралии. Озоновая дыра возникла предположительно в результате антропогенных воздействий, в том числе широкого использования в промышленности и быту хлорсодержащих хладонов (фреонов), разрушающих озоновый слой. Озоновая дыра представляет опасность для живых организмов, поскольку озоновый слой защищает поверхность Земли от чрезмерных доз УФ-излучения Солнца. В 1985 принята Венская конвенция об охране озонового слоя, в 1987 — Монреальский протокол. Озоновая дыра была обнаружена английским исследователем Дж. Фарманом в 1985. В 1992 Озоновая дыра открыта также над Арктикой.

    * * *

    ОЗОНОВАЯ ДЫРА

    ОЗО́НОВАЯ ДЫРА́ — разрыв озоносферы, падение концентрации озона (см. ОЗОН) в озоновом слое Земли. Озоновая дыра возникла предположительно в результате антропогенных воздействий, в том числе широкого использования в промышленности и быту хлорсодержащих хладонов (хлор- и бромсодержащих фреонов), разрушающих озоновый слой. Согласно другой гипотезе, процесс образования «озоновых дыр» в значительной мере естественный и не связанный исключительно с вредным воздействием человеческой цивилизации. Озоновая дыра представляет опасность для живых организмов, поскольку озоновый слой защищает поверхность Земли от чрезмерных доз ультрафиолетового излучения Солнца. Ослабление озонового слоя усиливает поток солнечной радиации на землю и вызывает у людей рост числа раковых образований кожи. От повышенного уровня излучения страдают растения и животные.
    Озоновая дыра диаметром свыше 1000 км впервые была обнаружена в 1985 году в Южном полушарии над Антарктидой (см. АНТАРКТИДА) группой британских ученых во главе с Джорджем Фарманом. Дыра появлялась каждый год в августе и прекращала свое существование в декабре-январе. В 1992 году было обнаружено, что над Северным полушарием в Арктике также образовывалась озоновая дыра, но меньших размеров. Проблема сокращения озона в атмосфере сразу привлекла к себе внимание мирового сообщества. В 1985 году была принята Венская конвенция об охране озонового слоя, в 1987 — Монреальский протокол. К уменьшению концентрации озона в атмосфере ведет совокупность факторов, главными из которых является гибель молекул озона в реакциях с различными веществами антропогенного и природного происхождения, отсутствие солнечного излучения в течение полярной зимы, устойчивый полярный вихрь, который препятствует проникновению озона из приполярных широт, образование полярных стратосферных облаков, частицы которых катализируют реакции распада озона. Эти факторы более характерны для Антарктики, чем для Арктики. Будучи химически активными, молекулы озона могут реагировать со многими неорганическими и органическими соединениями. Главными веществами, вносящими вклад в разрушение молекул озона, являются простые вещества (водород, хлор, бром), неорганические (хлороводород, моноксид азота) и органические соединения (метан, фторхлор- и фторбромфреоны, которые выделяют атомы хлора и брома). Сам фтор не участвует в реакциях распада озона.
    Человечеством были приняты меры по ограничению выбросов хлор- и бромсодержащих фреонов (см. ХЛАДОНЫ) путем перехода на фторсодержащие фреоны. Однако процесс восстановления озонового слоя должен занять несколько десятилетий из-за большого объемом накопленных в атмосфере фреонов, которые имеют период распада в десятки и сотни лет. В 2008 году размер озоновой дыры над Антарктикой достиг рекордных размеров в 27 миллионов кв.км.

    Энциклопедический словарь. 2009.

    Игры ⚽ Нужен реферат?

    • озон
    • Озанфан Амеде

    Полезное


    Озоновая дыра Определение и значение

    • Основные определения
    • Викторина
    • Примеры
    • Научная
    • Культурная

    Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

    Сохрани это слово!

    Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.


    сущ.

    любая часть озонового слоя, которая истощается в результате атмосферного загрязнения, в результате чего через атмосферу проходит избыточное ультрафиолетовое излучение.

    ТЕСТ

    МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

    Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

    Вопрос 1 из 7

    Какое предложение верно?

    Происхождение озоновой дыры

    Впервые зафиксировано в 1985–1990 годах

    Слова рядом с озоновой дырой

    озокерит, озон-, озонирование, озон, благоприятный для озона, озоновая дыра, озоновый слой, озоновая болезнь, озоновый эфир, озонид, озононосный

    Dictionary. com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

    Как использовать озоновую дыру в предложении

    • Например, бывший менеджер DuPont обвинил ученых, работающих над фреонами в озоновой дыре, в том, что они не быть объективными, потому что у них были политические мотивы.

      Почему дезинформация касается того, кому вы доверяете, а не того, что вы думаете — Выпуск 100: Посторонние|Брайан Галлахер и Кевин Бергер|26 мая 2021 г.|Наутилус

    • Озоновая дыра избыточной информации прорвала защитный пузырь грамотности.

      Цивилизация неграмотности|Михай Надин

    Научные определения озоновой дыры

    озоновая дыра


    Серьезное истощение озонового слоя в районе озонового слоя, особенно над Антарктидой и Арктикой. Истощение вызвано разрушением озона фреонами и другими соединениями, такими как четыреххлористый углерод (CCl4) и четырехфтористый углерод (CF4). Количество озона в озоновых дырах составляет от 55 до 60 процентов от нормальной концентрации в озоновом слое. Хотя полный эффект повышенного истощения озонового слоя еще не известен, количество ультрафиолетового излучения, которое получает Земля, значительно увеличивается из-за истощения озона, создавая повышенный риск развития рака кожи и, вероятно, способствуя глобальному потеплению. См. примечание по озону.

    Научный словарь American Heritage® Copyright © 2011. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

    Культурные определения озоновой дыры

    озоновая дыра


    Истощение озона, происходящее над Антарктидой зимой. Летом озон возвращается к нормальному уровню, а степень его истощения меняется из года в год. Считается, что дыра вызвана сочетанием особенностей атмосферной циркуляции (см. Атмосфера) вблизи Южного полюса и химических реакций с участием хлорфторуглеродов в атмосфере и кристаллов льда в облаках.

    Новый словарь культурной грамотности, третье издание Авторское право © 2005 г., издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

    Озоновая дыра – определение и значение

    Озоновая дыра относится к чрезмерному истончению озонового слоя в регионе. Это происходит в основном зимой в озоновых слоях на больших высотах. Озоновая дыра возникает из-за химического действия фреонов и других загрязняющих веществ в атмосфере. CFC означает c хлоро f луоро c арбонс.

    Молекулы хлорфторуглерода содержат хлор, углерод и фтор. Молекулы фторуглеродов содержат фтор и углерод. Фторуглероды также разрушают озоновый слой.

    Озон на больших высотах защищает жизнь на поверхности Земли от воздействия вредных солнечных лучей. В частности, ультрафиолетовые лучи. Когда есть озоновая дыра, через нее проходит больше УФ-лучей, что для человека увеличивает риск развития рака кожи. УФ означает u ltra v iolet.

    Согласно Dictionary. com , озоновая дыра это:

    «Любая часть озонового слоя, истощенная атмосферным загрязнением, что приводит к избыточному прохождению через атмосферу ультрафиолетового излучения».


    Что такое озон?

    Озон или O 3 представляет собой газ, состоящий из трех атомов кислорода. Газ существует в следовых количествах в стратосфере. Стратосфера — это второй атмосферный слой нашей атмосферы, сразу над тропосферой. Стратосфера простирается от 8 миль до 30 миль (от 12,8 до 48,8 км) над уровнем земли.

    Озон защищает людей от солнечного УФ-излучения. Фактически, он защищает все формы жизни на Земле.

    Химические реакции загрязняющих веществ в тропосфере приводят к образованию O 3 . Примерами таких загрязняющих веществ являются выхлопы автомобилей и пары бензина.

    Однако озон не всегда полезен для человека. На уровне земли высокие уровни озона вредны для здоровья людей, других животных и растений.

    Высокий уровень O 3 на уровне земли может усугубить симптомы астмы и эмфиземы. Они также могут вызывать раздражение легких и горла.


    Поскольку мы больше не выбрасываем в атмосферу химические вещества, разрушающие озон, будем надеяться, что озоновая дыра сократится и исчезнет.

    Что вызывает озоновую дыру?

    В 1985 году исследователи обнаружили, что над Антарктидой уровень озона был ниже. Они сказали, что определенные вещества разрушали озон, когда реагировали с ним.

    Мы знаем, что, например, азот, хлор, бром и водород при контакте с O 3 разрушают его.

    Однако в результате деятельности человека существуют и другие вещества, которые также разрушают озон. Например, мы несем ответственность за выброс фреонов в атмосферу. ХФУ разрушают озон, т. е. являются создателями озоновых дыр .

    ХФУ разлагаются в ультрафиолетовом свете с выделением реактивных атомов хлора. Затем хлор вступает в реакцию с озоном и разрушает его.

    Когда-то мы использовали фреоны в аэрозольных баллончиках и для изготовления изоляционной пены.

    Dcp пластина: Насколько хорошо Вы Знаете о Различных типах Ортопедических Пластин?

    Насколько хорошо Вы Знаете о Различных типах Ортопедических Пластин?

    Ортопедические пластины подразделяются на различные типы в зависимости от структуры и функций, такие как Опорные пластины, Нейтрализующие пластины, Перемычки, Динамические компрессионные пластины (DCP) и так далее. Для вашего использования подробная информация о каждой из этих пластин приведена в следующих разделах этой статьи.

    Легкая боль в любой части тела может прервать повседневную жизнь. Предположим, что боль вызвана переломом кости, повреждением сустава, вызванным таким заболеванием, как артрит, или проблемой с костями, вызванной несчастным случаем. До того, как на помощь пришли костные пластины, все эти состояния были серьезной проблемой для врачей и пациентов. Внутренняя фиксация переломов производится с помощью костных пластин. Пластина фиксируется к кости с помощью винтов с обеих сторон перелома. Использование ортопедических имплантатов для фиксации переломов длинных костей началось в 1886 году, что стало значительным прорывом в области ортопедии. Со временем замечательные достижения в медицине и технологии имплантатов привели к появлению различных типов ортодонтических пластин. Насколько хорошо вы распознаете различные типы ортопедических пластин? Оставайтесь с нами до конца статьи, чтобы получить подробную информацию об имплантатах перед покупкой.

     

    Каковы Лучшие Типы Ортопедических Пластин И Каково Их Применение?

    Основное применение ортопедических пластин и винтов-фиксация. Но что такое фиксация? Фиксация перелома кости-это метод, в котором используются пластины для стабилизации сломанной кости, что позволяет ей быстрее заживать и быстрее возвращаться к ранней подвижности и полноценной функции. При этом методе обе стороны кости фиксируются винтами для стабилизации перелома и заживления его в надлежащей форме. Если вы хотите выбрать лучшую и практичную пластину для разрушения, вам следует учитывать эти особенности:

     

    • Толщина и ширина пластины должны быть пропорциональны сломанной кости;
    • Нейтрализуйте все силы при переломах, такие как изгиб, сжатие, сдвиг и силы кручения;
    • Держите обе стороны перелома симметрично и с достаточным давлением;
    • Она должна быть замкнута по контуру кости;

    После ознакомления с этими функциями пришло время узнать о различных типах ортопедических пластин и определить, какие из них лучше всего подходят для вас. Прежде чем вы узнаете о различных формах ортопедических пластин и винтов, имейте в виду, что это не то же самое, что ортопедические имплантаты. В то время как костные пластины часто используются для восстановления переломов, имплантаты или протезы-это искусственные суставы, которые наиболее широко используются в коленном и тазобедренном суставах. Существуют различные типы пластин с точки зрения структуры и функций, отличающие их производительность в различных ситуациях.

     

    Посетите наши продукты: Ортопедические имплантаты Monib

     Классификация Ортопедических Пластин По Структуре:

     

    Существуют различные хирургические пластины с точки зрения структуры, с которыми вы должны быть досконально знакомы, чтобы обеспечить наилучшее качество продукта. К ним относятся:

    Динамическая компрессионная пластина (DCP)

    Это стандартная пластина, которая сближает два края сломанной кости, позволяя им свариваться лучше и быстрее. Отверстия этой пластины цилиндрические и наклонные. При затягивании винта на пластине головка винта скользит в этой части и заставляет пластину двигаться вдоль кости, создавая динамическую силу на сломанные части. Когда такое же давление прикладывается к противоположной стороне, это приводит к тому, что две сломанные кромки соединяются и правильно свариваются.

    Пластина динамического сжатия с ограниченным контактом ( LC_DCP)

    Эти пластины представляют собой форму DCP, которая оказывает меньшее давление на поверхность кости, уменьшая повреждение перицитов, содержащих кровеносные сосуды в кости. В результате кровоток в поврежденной кости восстанавливается, что позволяет улучшить ее восстановление.

    Фиксирующая компрессионная пластина ( LCP)

    Пластина LCP-это современная форма фиксации пластины, которая сочетает в себе технологию стопорных винтов с традиционными методами. Головки винтов фиксируются в пластине, создавая составной блок или «устройство с фиксированным углом», которое отличается от стандартных пластин. Этот композитный блок уменьшает контакт пластины с костью и улучшает кровообращение надкостницы. В этих пластинах имеется ряд комбинированных отверстий, поэтому они называются комбинированными отверстиями.

     

    Также читайте: Титановые Ортопедические Имплантаты

    Классификация ортопедических пластин по функциям:

    Существуют различные типы ортопедических пластин, даже с точки зрения функциональности. Другими словами, для любой проблемы или любого перелома кости хирурги используют определенные разновидности костных пластин. К ним относятся:

    Опорные плиты

    Эти пластины имеют особую структурную особенность и уникальную функцию, которая объединяет переломы на концах длинных костей. Хирурги обычно используют эти пластины на таких частях тела, как колени и лодыжки, где место перелома испытывает большую силу сжатия. Эти пластины имеют форму, позволяющую им двигаться вместе с телом; поэтому эти пластины также называются околосуставными пластинами. Существуют Г-образные и Т-образные опорные пластины, а для фиксации пластин можно использовать наборы винтов 2,5, 3,5 или 4,5, в зависимости от места перелома и физических данных пациента.

    Нейтрализующие пластины

    Это не специальные пластины, но они покрывают область перелома и равномерно распределяют нагрузку по всей длине кости. Эти пластины защищены запаздывающими винтами от изгиба и вращения и используются для усиления фиксации места перелома.

    Натяжные пластины

    Эти пластины обычно представляют собой провода, которые защищают обрабатываемую область. Эти кабели преобразуют растягивающее усилие в сжимающее. В результате сломанная кость может выдерживать силы, создаваемые преобразованием пластиной дистракционных сил.

    Перемычки

    Эти пластины используются при переломах длинных костей с несколькими фрагментами, таких как бедренная кость или большеберцовая кость, и соединяют два куска здоровой кости, как мост. Основная функция этих соединительных пластин заключается в создании стабильного состояния конечностей, чтобы избежать вывихов и переломов, а также деформации конечностей. Они сохраняют приток крови к переломам и помогают кости быстрее заживать.

    Трубчатые пластины

    Эти пластины имеют толщину примерно 1 мм и в основном используются для фиксации переломов в областях с низким содержанием мягких тканей. И они обычно обладают меньшей стабилизирующей способностью по сравнению с другими пластинами.

    Пластины для реконструкции

    Эта пластина имеет глубокие насечки с обеих сторон пластины и посередине между двумя отверстиями. Хирург может согнуть пластину в различных направлениях, чтобы она соответствовала анатомической структуре кости. Немногие хирурги решают использовать эти пластины, потому что они менее долговечны, чем другие пластины.

    Резюме

    Теперь, когда вы знакомы с типами ортопедических пластин, вы можете легко и безопасно приобрести их в соответствии с вашими потребностями. Важно отметить, что костные пластины выпускаются разных марок, и вам также следует обратить на них внимание. Каждая из этих пластин имеет определенное применение, и хирурги не используют их все для фиксации одного типа перелома. Например, один тип пластин используется для ремонта переломов длинных костей, а другой тип используется для ремонта переломов вблизи суставов. Какие типы ортопедических пластин вам нужны? Прокомментируйте нас.

    Список литературы: surgeryreference.aofoundation.org, orthobullets.com

    Интервенционные материалы Ортопедические имплантаты LC -DCP Пластинговые имплантаты плечевой кости от чистого титана от производителя Китая

    Описание продукта