Профилактика и лечение артрита: ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА

ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА

Артрит — это воспаление суставов. Оно является очень тяжелым заболеванием. Разновидностей артрита много, они очень опасны для здоровья человека, так как ведут к окостенению конечностей, а в дальнейшем — к инвалидности.

Большинство людей живет по поговорке: «Пока гром не грянул…» Профилактикой артрита занимаются немногие люди, лишь те, которые убедились в том, насколько это заболевание опасно для здоровья. Следует отметить, что профилактика артрита необходима каждому человеку. Этому заболеванию подвержены в первую очередь люди, вынужденные долгое время находиться на ногах из-за специфики своей работы, те, кто занимался профессионально спортом, кто часто болел ангиной, кто перенес различные инфекционные заболевания.

Профилактика данного заболевания включает:

• отказа от курения, злоупотребления кофе
• в рационе питания необходимо резко снизить употребление красного мяса
• увеличить прием фруктов и овощей, таких, как черная смородина, черника, помидоры, петрушка, яблоки, нужно употреблять,
• по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день
• рекомендуется ежедневное употребление печени трески
• ежедневно съедать по одному апельсину
• рекомендуется «русская парная» с березовым веником и березовый сок
• избегать белого хлеба, макарон и сахара.
• для приготовления блюд использовать оливковое или растительное масло
• лучшим напитком будут 6-8 стаканов фильтрованной воды в день
• жирные кислоты «Омега-3» могут помочь уменьшить воспаление, (употребление сои, рапсового масла, семян льна и семян тыквы)

Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует синовиальные оболочки (тоненькие мембраны, полностью покрывающие суставы). Чаще всего подвергаются поражению суставы запястий, пальцев, коленей, ступней и локтей. Люди, которые страдают ревматоидным артритом, подвержены более высокому риску развития других заболеваний, включая болезни сердца, диабет и остеопороз.

Регулярный прием лекарств и ведение здорового образа жизни может помочь облегчить симптомы и остановить дальнейшее повреждение суставов. В некоторых случаях лекарства могут помочь перевести ревматоидный артрит в стадию ремиссии, при этом симптомы могут исчезнуть полностью.

Каким же должен быть стиль жизни человека с таким диагнозом?

В первую очередь, необходимо выполнять ежедневные физические упражнения, состоящие из аэробных нагрузок и общеукрепляющих занятий, которые развивают гибкость и силу. Упражнения также помогают облегчить боль и поддержать правильный вес. Стоит начать с 30 минут аэробных упражнений по 5 дней в неделю. Людям, страдающим сильными болями, рекомендована регулярная гидротерапия. Например, серосодержащие грязевые ванны устраняют практически все симптомы артрита. Положительные изменения после гидротерапии включают в себя улучшение движения сустава, увеличение мышечной силы, прекращение мышечных спазмов, облегчение боли.

Профилактика артрита и артроза — БСМП Гродно

Что такое артрит и артроз. Чем они отличаются?

Артрит и артроз – это заболевания, поражающие суставы. Многие не знают, в чем разница между этими артритом и артрозом. Тем не менее, разница есть.

Артроз – это заболевание, которое характеризуется постепенной деформацией суставов. В основном эта болезнь пожилых людей, которая развивается после 45 лет. Однако бывают случаи раннего артроза, например, у людей, которые перенесли переломы, тяжелые травмы, либо у профессиональных спортсменов.

Артрозом болеет почти 10% населения, причем, чем старше возраст человека, тем больше вероятность, что у него артроз. Так, среди тех, кому за 60, артроз встречается у каждого второго.

Артрит – это воспалительный процесс во всем организме, который характеризуется, в частности, воспалением суставов. Как правило, это проявляется покраснением, припухлостью суставов, вызванные инфекцией, либо сбоем работы иммунной системы. Иногда возникновение артрита говорит о нарушении обмена веществ. Артритом болеют около 2% людей по всему миру. Артрит – это заболевание, которое помимо суставов поражает и внутренние органы, например, сердце, печень, почки. Болезнь может быть опасна для жизни, если не проводить правильное и своевременное лечение.

К счастью артритом болеют реже, чем артрозом, но, как различить эти две болезни, если они имеют схожие симптомы.

Симптомы артроза

Чаще всего, артроз поражает суставы пальцев на руках и ногах, коленные и тазобедренные суставы.

Иногда происходит поражение голеностопных суставов. Остальные участки поражаются достаточно редко.

Основными симптомами артроза являются:

• Сильная боль в суставах, которая проявляется в движении. В спокойном состоянии боль исчезает.
• Хруст в суставах, который связан с трением поверхностей, плохо подобранных между собой. Здоровые суставы тоже хрустят, но при артрозе хруст более сухой и грубый.
• Снижение амплитуды движения, связанное с уменьшением щели сустава и возникновением остеофитов («шипов»).
• Деформация сустава, связанная с возникновением остеофитов и увеличением внутрисуставной жидкости.

Симптомы артрита

Основными симптомами артрита являются:

• Боль в суставах, которая возникает в состоянии полного покоя, чаще всего, ночью. При движении боль стихает.
• Скованность в суставах и во всем теле, особенно после утреннего пробуждения. Эта скованность напоминает ощущение надетых тугих перчаток. К обеденному времени скованность проходит.
• Воспаленные и опухшие фаланги суставов на пальцах, а также лучезапястных суставов являются признаком артрита, особенно, если воспалены сразу оба сустава.
• Полностью воспаленный палец на руке тоже свидетельствует о той или иной форме артрита.
• Попеременный характер воспаления, т.е. когда опухоль одного сустава проходит, но сразу опухает другой сустав, свидетельствует о наличие артрита.

Другими симптомами артрита той или иной формы являются возникновение плотных узелков под кожей около суставов, длительное повышение температуры, воспаление глаз, псориаз, слабость, снижение аппетита.

Причины артрита, артроза.

Основными причинами заболевания являются травмы, ушибы, переломы, либо операции на суставах. Частой причиной являются также инфекционные, простудные заболевания, а также сахарный диабет, туберкулез, венерические заболевания, т.к. артрит возникает из-за заражения золотистым стафилококком.

Не стоит забывать о генетической предрасположенности к заболеванию. Это не значит, что артрит передается из поколения в поколение, но нужно помнить, что патологии строения суставов заложены генетически, поэтому нужно больше заниматься профилактикой заболевания.

К другим факторам, которые провоцируют возникновение артрита, можно назвать избыточный вес, ожирение, курение, ослабление иммунной системы.

Профилактика артрита, артроза.

Для того чтобы не заболеть артритом или артрозом, нужно предпринять простые меры, которые помогут уменьшить нагрузку на суставы и иметь крепкий иммунитет, защищающий организм от инфекций.

• Во-первых, нужно своевременно лечить любые, даже самые простые простудные заболевания, поскольку инфекционные заболевания являются одним из основных источников, провоцирующих артрит или артроз.
• Во-вторых, чтобы иметь крепкий иммунитет нужно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, не употреблять спиртное, не курить.
• В-третьих, нужно позаботиться о своем весе, чтобы не было дополнительной нагрузки на ваши суставы. Людям с ожирением или избыточным весом рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы он помог сбросить лишний вес.

Диагностика артрита и артроза.

Внешние симптомы не всегда можно с точностью сопоставить с артритом или артрозом. Для точного диагноза нужно полное обследование организма.

• Во-первых, делают анализ крови (общий и биохимический, а также на ревмопробы), однако он показывает только о наличии инфекции в организме.
• Во-вторых, делают рентген суставов, а также магнитно-резонансную томографию.

Лечение артрита, артроза.

Для того чтобы избежать инвалидности, нужно своевременно обратиться к врачу для диагностики организма, установления вида артрита или артроза и назначения правильного лечения.

В зависимости от того, какой тип артрита или артроза у больного, ему будет назначено индивидуальное лечение.

Чтобы снизить боль можно надевать перчатки или носки из овечьей или собачьей шерсти, эти вещи прекрасно снимают воспаление и болевые ощущения. Помимо этого врач может прописать некоторые противовоспалительные мази или гели.

Для эффективного лечения врач назначает курс массажа, грязевые ванны, ударно-волновую терапию, рефлексотерапию. Курс подбирается строго индивидуально.

При хорошей ремиссии заболевания может быть назначена лечебная гимнастика.

При лечении не стоит забывать и о правильном питании. Специальная антиоксидантная диета поможет укрепить иммунитет и остановить развитие заболевания. Так, в рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами E и C, а их в избытке в овощах и фруктах.

Не стоит забывать, что больным противопоказаны бег и прыжки, ношение тяжестей. Лучше делать упражнения на растяжку или поплавать в бассейне.

Подготовил зав.травиатологическим отделением №1 Горбачёв А.Е.

5 способов лечения артрита

Español (испанский)

Существует множество способов лечения артрита. Ежедневные действия, которые вы выбираете для управления своим состоянием и сохранения здоровья, являются стратегиями и действиями «самоконтроля».

Программа CDC по борьбе с артритом признает пять стратегий самоконтроля для лечения артрита и его симптомов.

Практикуйте эти простые стратегии, чтобы уменьшить симптомы и получить облегчение, чтобы вы могли заниматься важными для вас делами. Эти стратегии могут даже помочь вам справиться с другими хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца или ожирение.

1. Изучите новые навыки управления собой.
2. Будьте активны.
3. Поговорите со своим врачом.
4. Управляйте своим весом.
5. Защитите свои суставы.

Используйте эти 5 стратегий лечения артрита в любом возрасте.

Примите участие в учебном семинаре по самоконтролю, который поможет вам научиться управлять артритом и принимать правильные решения в отношении своего здоровья.

Чем мне может помочь обучающий семинар по самоуправлению?

Стратегии обучения, которые помогут вам лучше справляться с артритом, могут помочь вам:

• Почувствуйте, как лучше контролировать свое здоровье.
• Лечение боли и других симптомов.
• Планируйте и выполняйте важные дела, например, работайте и проводите время с близкими.
• Уменьшить стресс.
• Поднимите себе настроение.
• Лучше сообщайте своему поставщику медицинских услуг о своем лечении.

Узнайте о признанных CDC образовательных программах по самоконтролю, которые улучшают качество жизни людей с артритом.

К началу страницы

Физическая активность — это простой и эффективный немедикаментозный способ облегчить боль при артрите. Физическая активность может уменьшить боль, улучшить функцию, настроение и качество жизни взрослых с артритом. Регулярная физическая активность может способствовать улучшению сна и поддержанию здоровья костей, мозга и контроля веса. Физическая активность также может снизить риск развития других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, и помочь справиться с этими состояниями, если они у вас уже есть.

Оставайтесь активными настолько, насколько позволяет ваше здоровье. Немного физической активности лучше, чем никакой.

Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым заниматься физической активностью умеренной интенсивности в течение 150 минут в неделю. Посетите веб-сайт health.gov, чтобы узнать больше о рекомендациях по физической активности для американцев.

Не знаете, какой вид деятельности безопасен?

Получите дополнительную информацию о том, как безопасно заниматься спортом при артрите, или найдите ближайшую общественную программу. Программы сообщества физической активности, такие как Enhanced®Fitness, Walk With Ease и другие, помогают взрослым с артритом быть более здоровыми и уменьшать симптомы артрита.

Узнайте, как безопасно заниматься спортом, чтобы облегчить боль и справиться с артритом.

Если у вас боли в суставах и другие симптомы артрита, обратитесь к врачу. Важно как можно скорее поставить точный диагноз, чтобы начать лечение. Раннее и эффективное лечение важно для минимизации симптомов и предотвращения ухудшения состояния, особенно при определенных формах артрита, таких как волчанка, ревматоидный артрит и подагра.

Основное внимание при лечении артрита уделяется 

• Уменьшить боль.
• Свести к минимуму повреждение суставов.
• Улучшить или сохранить функцию и качество жизни.

Вы можете играть активную роль в борьбе с артритом, регулярно посещая своего лечащего врача и следуя рекомендованному плану лечения. Это особенно важно, если у вас также есть другие хронические заболевания, такие как диабет или болезни сердца.

К началу страницы

Потеря лишнего веса и поддержание нормального веса особенно важны для людей с артритом. Для людей с избыточным весом или ожирением снижение веса снижает нагрузку на суставы, особенно на опорные суставы, такие как бедра и колени. На самом деле, потеря всего 10-12 фунтов может уменьшить боль и улучшить физическую функцию у людей с артритом. В любом возрасте малотравматичная, благоприятная для артрита физическая активность (например, ходьба) в сочетании со здоровыми диетическими изменениями может помочь вам похудеть.

Узнайте, как контролировать свой вес, на веб-сайте CDC Healthy Weight.

К началу страницы

Повреждения суставов могут вызвать или усугубить артрит. Выбирайте занятия, которые щадят суставы, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание. Эти виды деятельности с низкой ударной нагрузкой имеют низкий риск получения травм, не скручивают суставы и не создают слишком большой нагрузки на них. Узнайте больше о том, как безопасно тренироваться при артрите.

Повреждения суставов в результате занятий спортом, работы или дорожно-транспортных происшествий могут увеличить риск развития остеоартрита. Примите меры для предотвращения или минимизации травм суставов, чтобы снизить риск развития или усугубления остеоартрита. Действия включают ношение защитного снаряжения, ремней безопасности и предотвращение повреждения суставов повторяющимися движениями.

К началу страницы

• Типы артрита
• Физическая активность при артрите
• Часто задаваемые вопросы (FAQ)
• Статистика, связанная с артритом

Фонд борьбы с артритом | Лечение симптомов | Советы по профилактике

Испанский ЕС

Ваш регион

Войти

Как причина инвалидности номер один в стране, артрит поражает почти 60 миллионов взрослых и 300 000 детей. Более 100 видов артрита и связанных с ним состояний повреждают суставы и часто другие органы.

О Фонде борьбы с артритом

Мы здесь чтобы помочь Вам

Свяжитесь с нашей горячей линией

Свяжитесь с нашей обученной командой горячей линии, чтобы получить ответы на ваши вопросы о страховании, потребностях в медицинском обслуживании, вариантах лечения, навигации по медицинской системе и многом другом.

Свяжитесь с нами сейчас

Советы по артриту

Совет эксперта

Возьмите артрит под контроль с помощью наших экспертов. От артрита может кружиться голова. Но не волнуйтесь, мы вас прикроем. Получите советы, которые помогут вам взять под контроль артрит и успокоиться.

Получить чаевые

Предстоящие вебинары или просмотр по запросу

Составление программы упражнений при артрите

На этом бесплатном вебинаре вы узнаете о лучших упражнениях при артрите для облегчения боли и лечения заболеваний, в том числе узнаете о доступных программах, к которым можно присоединиться, или о том, как составить правильный план для вас.

Зарегистрируйтесь сегодня

Последняя трансляция Да! С эпизодом подкаста об артрите

Биоаналоги: чего ожидать

Настройтесь, чтобы узнать больше об этих биологических препаратах, их сравнении с известными биологическими препаратами и почему это важно в 2023 году.

Слушай сейчас

Общие сведения об артрите

Узнайте, чего ожидать от своего заболевания, практические советы, которые помогут вам справиться с ним, и другую полезную информацию.

Остеоартрит Ревматоидный артрит Псориатический артрит Подагра Осевой спондилоартрит Ювенильный артрит

---

См. все типы артрита

Новости и истории

Конференция Pathways

Узнайте больше о ежегодной конференции Pathways, проводимой Фондом борьбы с артритом, на которой волонтеры могут услышать, как вдохновляющие спикеры делятся своими секретами успеха и знакомятся с новейшими инструментами, ресурсами и программами для нашего сообщества

Узнать больше

Победитель прогулки дарит надежду больным детям

Несмотря на борьбу с анкилозирующим спондилитом, Аманда Уотт стремится к успеху.

Узнать больше

Эрин дорожит воспоминаниями и смехом

Дети и подростки приобретают уверенность в себе и заводят друзей на всю жизнь в лагере JA.

Узнать больше

Садик Джива: Остаться в игре

Узнайте, как этот многолетний спортсмен приспособился к соревнованиям, несмотря на свой юношеский артрит.

Узнать больше

Финансирование исследований ревматоидного артрита

Познакомьтесь с этим исследователем, который изучает возможный ответ на «трудноизлечимый» ревматоидный артрит.

Узнать больше

Humira получает больше конкурентов

Многие люди с воспалительным артритом полагаются на препарат-блокбастер Humira. Новые биоаналоги, которые появятся на рынке, предоставят им больше возможностей.

Узнать больше

Будьте в курсе. Живите в Да.

Примите участие в сообществе артрита. Расскажите нам немного о себе, и, исходя из ваших интересов, вы будете получать электронные письма, наполненные самой последней информацией и ресурсами, чтобы жить лучше и общаться с другими.

 

Я хочу внести свой вклад

Пожертвовать

---

Способы пожертвования

Каждый подарок в Фонд борьбы с артритом поможет людям с артритом в США прожить свою лучшую жизнь. Будь то поддержка передовых исследований, круглосуточный доступ к индивидуальной поддержке, ресурсы и инструменты для повседневной жизни и многое другое, ваш подарок изменит вашу жизнь.

Сделайте пожертвование

Помогите миллионам людей жить с меньшей болью и профинансируйте новаторские исследования, чтобы найти лекарство от этой разрушительной болезни. Пожалуйста, сделайте срочно необходимое пожертвование в Фонд борьбы с артритом прямо сейчас!

Станьте членом

Станьте членом Arthritis Foundation сегодня всего за 20 долларов, и вы получите доступ к полезным инструментам. .. и многому другому.

Сделайте почетный или памятный подарок

Почтите близкого человека значительным пожертвованием в Фонд борьбы с артритом. Мы отправим рукописную открытку лауреату или его семье, уведомляя их о вашем заботливом подарке.

Планирование подарков

Мне нужна информация о том, как запомнить AF в моем завещании, доверительном управлении или других средствах финансового планирования.
 

Другие способы подарить

• Подарок в виде спички
• Пожертвовать машину
• Фонды, рекомендованные донорами

Волонтер

---

Живи Да! INSIGHTS

---

Всего 10 минут.

Расскажите нам, что для вас важнее всего. Измените будущее артрита.

Приняв участие в Live Yes! INSIGHTS, вы будете среди тех, кто меняет жизнь сегодня и меняет будущее артрита для себя и для 54 миллионов других. И все это занимает всего 10 минут.

Ваш общий опыт поможет:

— Привести к более эффективному лечению и результатам
— Разработать программы для удовлетворения ваших потребностей и потребностей вашего сообщества
— Сформировать мощную программу, которая будет бороться за вас

Сейчас самое время сделайте свой голос важным для себя и всего сообщества артрита.

В настоящее время эта программа предназначена для взрослых, страдающих артритом. Поскольку потребности сообщества больных ювенильным артритом (ЮА) уникальны, в настоящее время мы работаем с экспертами над разработкой индивидуального опыта для семей с ювенильным артритом.

Как вы меняете будущее?

Делясь своим опытом, вы показываете лицам, принимающим решения, реалии жизни с артритом, прокладывая путь к переменам. Вы помогаете преодолевать барьеры на пути к уходу, информируете исследователей и создаете ресурсы, которые меняют жизнь людей, в том числе вашу собственную.

Начало работы

Партнер

---

Познакомьтесь с нашими партнерами

В качестве партнера вы поможете Arthritis Foundation предоставить жизненно важные ресурсы, науку, защиту интересов и общественные связи для людей с артритом, который является основной причиной инвалидности в стране. Присоединяйтесь к нам сегодня и помогите стать защитником «Да».

Первопроходец

Наши первопроходцы — преданные партнеры, готовые идти впереди, действовать и бороться за повседневные победы.