Автор: admin

На каком сроке беременности начинается шевелится и толкаться ребенок

С замиранием сердца каждая будущая мама ждет того дня, когда она почувствует первые шевеления ребенка. В этот момент возникает множество вопросов: на какой неделе появится движение, как сильно будет толкаться ребенок, какие ощущения будут при этом.

Когда начинаются толчки?

На самом деле плод начинается перемещаться и двигаться внутри живота очень рано, примерно на 8-9 неделе. Но этих движений беременная женщина еще не чувствует, так как эмбрион слишком мал. Тот момент, когда будущая мама начинает ощущать движения ребенка, зависит от разных факторов: положение плода и его вес; комплекция самой беременной и порог её чувствительности. При второй и последующих беременностях шевеление плода женщина обычно ощущает на 2-3 недели раньше, чем во время первой.
Многие беременные утверждают, что чувствуют движения уже 13-неделе. Однако, в среднем толчки становятся заметны на 16-24 неделе. С того дня, когда будущая мама почувствует первый толчок малыша, его активность будет расти с каждым днем.

Сколько раз в день шевелится ребенок?

Как только беременная привыкает к новым ощущениям и постоянному шевелению плода, возникают вопросы о характере толчков. Есть несколько основных моментов, которые должна учитывать будущая мама.

Во-первых, будет полезно считать толчки ребенка в течение дня. Это важно для того, чтобы контролировать правильное развитие плода. Движения можно считать и записывать в блокноте. Но удобнее будет воспользоваться специальным счетчиком толчков в мобильном приложении «Календарь беременности «ФЭСТ». Вы просто нажимаете на специальную кнопку, когда кроха дает о себе знать. Программа сама рассчитывает количество шевелений за час. Потом эти данные можно показать врачу и убедиться, что всё в порядке.

Во-вторых, малыши в утробе мамы тоже любят поспать. И часто случается так, что беременная, долго не ощущая движений ребенка, начинает волноваться. В этом случае рекомендуется покушать и лечь отдохнуть. Как правило, кроха реагирует на прием пищи и начинает двигаться. Если в течение 1 часа малыш пошевелился 8-10 раз, всё в порядке. Если активность всё еще низкая (менее 4 шевелений за час), походите по комнате, спуститесь и поднимитесь по лестнице, потом снова прилягте. Эти действия должны разбудить ребенка. И проведите замер повторно. Если по результатам трех замеров по часу в разное время ничего не изменилось, нужно обратиться к врачу за консультацией.

Что чувствует будущая мама, когда малыш толкается?

Первые шевеления ребенка вызывают у будущей мамы чувство счастья и эйфории. Наконец-то новая жизнь внутри стала ощутима! Опытные мамы рассказывают, что движения малыша не похожи ни на что другое, и сравнивают их, например, с порханием бабочки, щекотанием перышком или поглаживаниями изнутри. Кто-то говорит, что шевеления крохи похожи на рыбок, которые плещутся в воде и как будто внутри живота прыгает мяч. 

«Он пинается!»: на каком сроке ждать шевеления плода — Parents.ru

Беременность

Фото

Getty Images/Stockbyte

акушер-гинеколог

Отныне и вплоть до родов с помощью движений разной силы и направленности кроха будет сообщать о своих пристрастиях, потребностях и неудобствах. Как же расшифровывать эти шевеления плода и когда они начинаются?

Женщины, которые готовятся к появлению первенца, начинают чувствовать шевеления малыша, как правило, с 20−22-й недели, а те, кто ждут второго или третьего ребенка, чуть раньше — с 18 недель, потому что мышцы матки у них растянуты сильнее, да и распознать знакомые ощущения им проще. Некоторые будущие мамы утверждают, что первые «толчки» они зарегистрировали уже в 15−16 недель. Подвергать их слова сомнениям не стоит: все очень индивидуально, а потому вполне вероятно.

На что похожи первые шевеления малыша, единогласного мнения тоже не существует. Некоторым женщинам они напоминают «бульканье» в животе, другим — легкие толчки, третьим — нежные поглаживания. Иногда бывает и так, что отличить работу органов ЖКТ от движений малыша довольно сложно. При сильных сомнениях можно проконсультироваться у акушера-гинеколога и при необходимости пройти дополнительное обследование. Но если ребенок не подает явных сигналов даже после 20-й недели, это повод насторожиться и нанести уже обязательный визит врачу.

Считается, что сильные и ритмичные толчки, которые продолжаются в течение нескольких минут, говорят о том, что кроха икает. Пугаться не стоит — это нормальное явление.

Занимательная динамика

В конце 8-й недели беременности у малыша начинает закладываться нервная система, которая отвечает за двигательную активность. К этому моменту у крохи уже есть мышечная ткань и нервные волокна, по которым проходит нервный импульс, давая ей команду сокращаться. Имея в своем распоряжении все, что нужно для свободного перемещения во внутриутробном пространстве, ребенок начинает совершать свои первые экзерсисы в период с 8-й по 9-ю неделю беременности. Но его движения еще плохо скоординированы, и сам он настолько мал, что его редкие прикосновения к стенкам матки женщина не ощущает.

В 16 недель малыш начинает шевелиться в ответ на звуки, прежде всего на мамин голос, реагируя на перемены в интонации. В 17 недель он уже умеет жмуриться, в 18 — перебирать пальчиками пуповину, сжимать и разжимать кулачки, дотрагиваться до лица и даже закрывать его руками, словно защищаясь от резких, громких или неприятных шумовых эффектов. Чем больше срок, тем активнее двигается ребенок, чтобы к моменту рождения освоить ключевые навыки, необходимые для выживания, и отточить полный набор врожденных рефлексов. Так, на 20-й неделе, по различным данным, за сутки малыш шевелится около 200 раз. Начиная с 24-й недели беременности и до самых родов он двигается почти так же, как все новорожденные дети. Наибольшая активность (примерно 600 движений за день) отмечается между 28-й и 32-й неделями: размеры матки и объем околоплодных вод предоставляют еще достаточно пространства для маневров. На этом сроке во время сна кроха может посасывать пальчик и сладко причмокивать, а в периоды бодрствования − потягиваться, зевать и шевелить ручками и ножками. После 32-й недели двигательная активность начинает постепенно снижаться: ребенок растет, и в матке ему становится тесно, так что ни кульбитов, ни сальто он уже выделывать не в состоянии. По этой причине к концу III триместра число шевелений может немного уменьшиться, зато их сила и интенсивность будут только нарастать.

Фото

Walter Zerla/Getty Images/Cultura RF

Прямая зависимость

На активность малыша влияют не только размеры матки и его собственный темперамент: эмоциональное состояние мамы тоже берется в расчет. В моменты радости в организме женщины стремительно повышается уровень эндорфинов, а под воздействием сильных отрицательных эмоций или нервных перегрузок происходит выброс гормонов стресса. В обоих случаях такие резкие скачки отражаются на работе не только сердца, но и сосудов, в том числе тех, которые находятся в плаценте. Благодаря этому хитрому механизму малыш прекрасно считывает настроение мамы.

Иногда шевелиться кроху заставляет чувство голода. Если мама давно не ела, уровень глюкозы снижается сразу в двух организмах. Чтобы усилить приток питательных веществ из пуповины, малыш начинает активно двигаться, ускоряя кровообращение. Таким образом он посылает маме красноречивое сообщение: «Пора отобедать!». Стоит выполнить эту насущную просьбу, как кроха успокоится и притихнет.

К активным движениям ребенка нередко побуждают и обращенные к нему ласковые речи, причем неважно, кто с ним говорит, мама или папа. Еще, по многим наблюдениям, детям большое удовольствие доставляют поглаживания через стенку живота!

Если движения малыша становятся слишком резкими, скорее всего, мама приняла неудобную позу: например, легла на спину или села, закинув ногу на ногу. Чтобы кроха успокоился, обычно достаточно повернуться на бок или поменять положение ног. Если это не помогает и болезненные шевеления продолжаются в течение нескольких часов, нужно обратиться к врачу.

Домашний тест

Однако с помощью толчков малыш может сообщить не только о том, что музыка, подобранная папой, восторга у него не вызывает, а вот мамину сказочку хорошо бы повторить на бис. Характер и число шевелений позволяют прежде всего судить о его общем самочувствии, точнее о том, достаточно ли кислорода он получает. Оценить состояние крохи по этим двум параметрам можно примерно с 28-й недели. Считается, что с этого момента за час ребенок должен напоминать о себе не менее 10 раз в сутки. Надо только учитывать, что на 3−4 часа он может уснуть, и в эти периоды ждать от него отклика не нужно. Следует иметь в виду, что интенсивность движений малыша может меняться и в течение дня, и это тоже норма.

Порой шевеления настолько деликатны, что женщина их не ощущает. Если для собственного успокоения будущая мама хочет удостовериться, что с малышом все в порядке, можно попробовать побудить его к активности. Для этого обычно достаточно чашки сладкого чая со сливками и маленького кекса, печенья или тоста с вареньем. Через 15 минут после поглощения десерта следует прилечь на пару часов и расслабиться в спокойной обстановке. Если кроха никак не отреагирует на приманку, скорее всего, у него тихий час. В этом случае эксперимент можно повторить чуть позже. Но если, несмотря на все ухищрения, ребенок так и не напомнит о себе в течение дня, обратитесь к врачу, чтобы исключить гипоксию (кислородное голодание).

Насторожиться будущей маме следует и в том случае, если малыш стал двигаться реже, чем обычно. В домашних условиях проверку можно устроить двумя способами. Особенно популярен тест Пирсона «Считай до 10», который проводят с 28-й недели беременности. С 9 часов утра до 9 часов вечера надо записывать время каждого десятого шевеления. Если отметок наберется меньше 10, возможно, у ребенка гипоксия. По методу Садовски движения крохи нужно считать в течение одного часа после еды, желательно в положении лежа. Если за это время он пошевелился меньше четырех раз, нужно продолжать подводить итоги в продолжение второго часа. Если за два часа четырех движений тоже не наберется, есть основания заподозрить гипоксию. В обоих случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Фото

JGI/Jamie Grill/Blend Images LLC/Getty Images

Контрольные цифры

Развеять сомнения поможет кардиотокография. Это исследование делают после 34 недель беременности. Женщина садится или ложится на спину, и ей на живот прикрепляют два датчика. Один показывает тонус матки, другой — частоту сердечных сокращений ребенка. Исследование длится от 20 до 60 минут, в течение которых будущая мама должна отмечать каждое шевеление крохи, нажимая на специальную кнопку. В норме в состоянии покоя частота сердцебиения карапуза составляет 120–160 ударов в минуту, а во время движения оно учащается до 170−190. Отклонения от этих показателей свидетельствуют о гипоксии. Тогда потребуется допплерометрия — дополнительное ультразвуковое исследование, позволяющее оценить характер и скорость кровотока в артериях матки и пуповины и в средней мозговой артерии ребенка. Процедура безболезненна и безопасна как для женщины, так и для малыша, и проводить ее можно неограниченное число раз.

Если гипоксия подтверждается, врач назначает особый курс лечения, цель которого — улучшить межклеточный обмен в плаценте и усилить микроциркуляцию крови. Поскольку причин, приводящих к нехватке кислорода, много, тактика подбирается индивидуально. Так, чтобы отрегулировать кровоснабжение матки и снизить ее сократительную способность, иногда требуется постельный режим и прием специальных препаратов. В некоторых случаях нужно принять меры по уменьшению вязкости крови и повышению проницаемости клеток для кислорода. Хороший эффект оказывают также витамин Е, аскорбиновая и глутаминовая кислоты, растворы глюкозы.

Если после принятых мер характер шевелений не изменится, потребуется интенсивное лечение в условиях стационара. В этом случае доктор назначает препараты, улучшающие маточно-плацентарный кровоток. Терапия проводится под ежедневным контролем КТГ.

Больше полезных материалов для будущих мам — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

The Women’s Center at Southwest Health

1400 East Side Road, Platteville, WI 53818www.southwesthealth.org

[контактная форма-7 404 «Not Found»]

Беременные мамы и акушеры в значительной степени полагаются на движения плода для подтверждения что все безопасно и полезно для беременности. Некоторые дети все время двигаются, настолько сильно, что беременной маме постоянно некомфортно, и у нее могут даже быть проблемы со сном. Другие мамы с трудом чувствуют движения ребенка, даже если другие тесты показывают, что здоровый ребенок растет и двигается нормально.

Первые движения

Движения конечностей и тела плода можно увидеть с помощью УЗИ уже в 11 или 12 недель. Примерно в 20-22 недели большинство мам начинают чувствовать движения ребенка. При второй или третьей беременности шевеление плода заметно уже в 16-17 недель.

Примерно до 30 недель шевеления ребенка будут спорадическими. В некоторые дни движений много, в другие дни движений меньше. Здоровые дети при нормальной беременности будут двигаться туда-сюда, время от времени, без сильной или предсказуемой активности.

Предсказуемые движения

После 30 недель движения плода должны быть предсказуемыми.   На вопрос: «Когда вы в последний раз чувствовали шевеление ребенка?» Беременная женщина должна ответить: «Всего несколько минут назад» или «Ребенок весь день двигался как обычно».

Подсчет ударов – это инструмент для женщин, которые не чувствуют регулярных движений ребенка после 30 недель. (До 30 недель ходить туда-сюда время от времени – это нормально. После 30 недель дети должны двигаться регулярно.) Существует множество способов подсчета толчков, и все они работают. Вот один из способов, который я рекомендую:

Как сделать счет ударов

Мы ищем 10 движений в час. Движение — это любое касание, толчок или перекатывание.

Съешьте или выпейте: получите немного калорий. Затем сядьте или лягте где-нибудь в тихом месте. Не слушайте музыку, не включайте телевизор, не разговаривайте по телефону и не пользуйтесь Интернетом. Просто сядьте или лягте и почувствуйте ребенка.

Что делать со счетом

Как только вы сосчитаете десять движений за один час или меньше, все готово; ребенок в порядке. Если у вас менее десяти движений за этот час, сделайте еще один подсчет ударов ногами после следующего приема пищи. Если вы просто не почувствуете шевеления ребенка в течение часа, обратитесь в больницу/клинику для осмотра. Важно сначала позвонить, чтобы сообщить нам, что вы уже в пути.

Если вы делаете ДВА счета за один день, а ребенок двигается менее десяти раз в час, ПОЗВОНИТЕ в офис.

Низкое число толчков или снижение подвижности плода

Существует ряд тестов, позволяющих подтвердить благополучие ребенка при беременности, отмеченной снижением подвижности плода. Какой тест использовать, зависит от гестационного возраста и других факторов беременности.

• NST: the N on S tress T est записывает сердцебиение ребенка в течение 20-30 минут. Машина печатает линию, которая представляет частоту сердечных сокращений с течением времени. Сердцебиение ребенка предсказуемо ускорится во время этого теста, чтобы подтвердить хорошее самочувствие ребенка.
• AFI:   A mniotic F ​​ luid I индекс. Ультразвук используется для измерения количества жидкости вокруг ребенка. Снижение жидкости может быть связано с меньшим количеством движений.
• BPP: B io P физический P профиль. Этот тест ищет четыре различных движения плода, наблюдаемых с помощью УЗИ.

Отсутствие движений

В некоторых случаях мама просто не чувствует движений ребенка. При таких беременностях мы еженедельно проводим NST-тестирование, пока мама не убедится, что ребенок двигается регулярно. Позже во время беременности мы можем проводить NST два раза в неделю. И мы можем измерить уровень жидкости, AFI и измерить размер ребенка, чтобы оценить его рост. Низкий уровень жидкости, неадекватный рост или плохая NST плода могут быть причиной для родов до начала нормальных родов.

Проверка состояния плода

Определенные состояния во время беременности могут поставить под угрозу окружающую среду будущего ребенка. В последнем триместре мы часто проводим тестирование у женщин, у которых было выявлено состояние высокого риска, чтобы убедиться, что это не повлияет на их ребенка.

Начиная с 32 недель мы будем просить вас приходить в наш офис один или два раза в неделю для тестирования. При условии, что тестирование обнадеживает, мы будем продолжать в том же духе, пока вы не достигнете 39 недель. В какой-то момент в ваши 39^-я -я неделя будем двигаться в сторону доставки. Иногда эти состояния высокого риска влияют на плод до такой степени, что внутриутробная среда более опасна, чем роды. Если это так, вы и ваш врач обсудите, как и когда безопасно родить ребенка.

Состояния матери, влияющие на растущего ребенка и требующие обследования после 32 недель: возраст старше 40 лет при родах, мертворождение в анамнезе, артериальная гипертензия, диабет, однояйцевые близнецы, нарушения свертываемости крови, волчанка, заболевания почек.

Состояния у плода, требующие тщательного наблюдения: задержка роста, пороки сердца, снижение подвижности плода, низкий уровень амниотической жидкости.

Если вам сказали, что вам необходимо начать тестирование состояния плода, см. описание этих тестов ниже.

Счетчик толчков плода

Здоровый ребенок часто шевелится в матке. Вы можете помочь следить за здоровьем своего ребенка, записывая, сколько раз ваш ребенок пинается, крутится, икает или поворачивается. Это называется подсчетом ударов плода. Мы хотели бы, чтобы все пациенты знали о моделях движения. До 28 недель нормально чувствовать движения ребенка 3-4 раза в день. Ребенок больше двигается, но поскольку он еще маленький, вы можете не чувствовать каждое движение.

Когда вам исполнится 28 недель, мы хотели бы, чтобы вы начали отслеживать перемещения. Если вы чувствуете, что почувствовали 10-15 движений за последние 24 часа, вам не нужно тратить время на это. Если нет, следуйте процедуре, описанной ниже.

Как вести подсчет ударов плода?

• Лягте на бок и сосредоточьтесь на действиях ребенка.
• Перед подсчетом лучше всего поесть и выпить. Некоторые люди решают сделать это после еды.
• Вы должны ощущать как минимум 4 движения в течение 30 минут, когда ваш ребенок обычно двигается больше всего. Младенцы проходят циклы сна и, как правило, более активны в определенное время дня.
• Эти подсчеты перемещений должны производиться ежедневно, пока вы не доставите ребенка.
• Помните, что ребенок станет больше в течение последнего месяца беременности и может не перекатываться и не брыкаться так сильно, как вы привыкли. Обычно это происходит потому, что ребенку не хватает места для движения. Каждый удар или пинок, которые вы чувствуете, — это движение, часто это не те большие перекаты, к которым вы привыкли. Частота движений ребенка не меняется с развитием беременности, но интенсивность движений уменьшается.
• Если ребенок не двигается, а вы сделали все вышеперечисленное, позвоните медсестре-акушерке или врачу. Номер телефона для звонка: NS (404) 252-1137, E.Cobb (770) 565-2233, JC (678) 775-2300. В нерабочее время позвоните в нашу службу поддержки по телефону (404) 487-2337.

Нестрессовый тест

Нестрессовый тест (НСТ) проводится для контроля частоты сердечных сокращений плода, когда ребенок двигается спонтанно или его стимулируют к движению. Активность плода с увеличением частоты сердечных сокращений плода является хорошим признаком благополучия плода.

Тест неинвазивный и безболезненный. Его проводят один или два раза в неделю в зависимости от показаний к тесту (например, высокое артериальное давление матери, диабет, многоплодная беременность, медленный рост плода, срок беременности более 40 недель). Иногда это выполняется однократно в случае предполагаемого уменьшения движений плода.

Важно, чтобы перед исследованием вы съели что-нибудь с содержанием глюкозы от умеренного до высокого (соки, фрукты) и углеводов (бутерброды, крекеры с арахисовым маслом, блины, французские тосты, макароны). Поешьте за 30 минут до встречи или возьмите с собой перекус. Мы надеемся, что это поможет ребенку проснуться и стать активным во время тестирования.

Тест проводится в кабинете врача или иногда амбулаторно в больнице Нортсайд. Монитор будет прикреплен путем прикрепления двух эластичных лент вокруг живота. Одно устройство записывает частоту сердечных сокращений плода, а другое — активность матки. Когда вы почувствуете, что ребенок шевелится, вы нажмете кнопку, которая отметит бумагу монитора. Тест занимает 20-30 минут. Тест является «реактивным», если частота сердечных сокращений плода учащается не менее чем на 15 ударов в минуту выше средней частоты и делает это в течение 15 секунд дважды во время теста.

Маленьких детей лучше оставить дома, так как вы не сможете передвигаться по комнате . Иногда вам может потребоваться УЗИ в тот же день в зависимости от результатов нестрессового теста. Мы не можем предсказать, когда это произойдет, поэтому, пожалуйста, предусмотрите время в своем расписании на этот случай.

Биофизический профиль

Это комбинация тестов, включающая нестрессовый тест и УЗИ для оценки роста и самочувствия вашего ребенка. Есть пять наблюдений:

1. Нестрессовый тест/частота сердечных сокращений плода
2. Объем амниотической жидкости
3. Движения плода
4. Тонус плода
5. Дыхательные движения ребенка

Тестирование можно провести в кабинете врача или в больнице Northside.

Лечение остеохондроза дома — как бороться в домашних условиях

Позвоните нам прямо сейчас по телефону
+7 (812) 435 55 55

Вызвать врача на дом

Содержание статьи:

• Причины возникновения остеохондроза
• Виды остеохондроза
• Симптоматика заболевания
• Стадии развития остеохондроза
• Диагностика заболевания
• Лечение остеохондроза в домашних условиях
  • Организация правильного питания
  • Физиотерапевтическое лечение
  • Медикаментозная терапия
• Профилактика остеохондроза

Остеохондроз – заболевание, развивающееся вследствие дегенеративно-дистрофических изменений ткани межпозвонковых дисков, приводящих к потере ими нормальной формы и эластичности. Дегенеративные изменения дисков – первичное поражение, вторичные процессы затрагивают другие отделы позвоночника, опорно-двигательный аппарат и нервную систему. Заболевание часто диагностируется у лиц молодого и среднего возраста.

Диагностикой и лечением патологии занимается врач-невролог. Лечение остеохондроза дома вполне возможно, в большинстве случаев госпитализация не требуется, однако все применяемые средства (диета, медикаменты, упражнения) должны быть согласованы с врачом. Описанные в статье способы лечения остеохондроза в домашних условиях не являются медицинскими рекомендациями и приведены для ознакомления.

Причины возникновения остеохондроза

Дегенеративно-дистрофические процессы, лежащие в основе механизма развития заболевания, имеют разные причины. В их числе – нарушение кровоснабжения и иннервации межпозвонкового диска, асептическое воспаление, дистония, спазм мышц. Эти причины, в свою очередь, могут быть спровоцированы различными факторами. К ним относятся:

• пороки развития опорно-двигательного аппарата, нервной системы, задержка физического развития;
• родовые травмы;
• нарушения минерального обмена, усвояемости питательных веществ;
• частое обезвоживание организма, недостаточное употребление воды;
• лишний вес;
• тяжелые нагрузки с неправильным распределением веса;
• беременность, длительное ношение ребенка на руках;
• травмы позвоночника;
• недостаточная подвижность, сидячая работа;
• резкие движения корпуса, повороты тела.

Виды остеохондроза

В зависимости от поражения определенного отдела позвоночника, выделяют следующие виды остеохондроза:

• шейный – обусловлен всеми видами движений в этом отделе (наклоны в стороны, сгибание/разгибание, повороты) и их большим объемом;
• грудной – встречается достаточно редко, что обусловлено малой подвижностью этого отдела позвоночника;
• поясничный – занимает около 50 % всех случаев остеохондроза, так как на эту область приходится нагрузка всей верхней половины тела;
• крестцовый – в изолированном виде встречается редко.

Поясничный и крестцовый остеохондроз чаще всего рассматривают как единый вид – пояснично-крестцовый, что связано с особенностями строения соответствующих отделов позвоночника.

Если поражается более одного отдела позвоночного столба, остеохондроз называется распространенным.

Симптоматика заболевания

Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется следующими симптомами:

• головная боль, распространяющаяся от затылка к вискам;
• боль в шее, иррадиирующая в плечо и руку;
• ощущение «похрустывания» при повороте шеи;
• чувство онемения плеча, пальцев на руках;
• на последних стадиях возможны головокружение, обмороки при резком наклоне или повороте головы.

Для остеохондроза грудного отдела позвоночника характерны симптомы, напоминающие признаки заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Это:

• дорсалгия – ноющая боль в груди, постоянного характера, возникающая при незначительной физической нагрузке, не прекращающаяся в ночное время;
• дорсаго – резкая стреляющая боль при глубоком вдохе, резких движениях, поворотах, наклонах;
• боль между лопатками, возникающая при подъеме руки;
• межреберные боли.

Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза:

• боль в пояснице, возникающая при подъеме тяжестей, перемене позы, иррадиирующая вверх по спине или по задней поверхности бедра;
• люмбаго – прострел в пояснице, часто вызываемый простудой;
• скованность движений после долгого нахождения в одной позе;
• чувство напряжения мышц спины;
• онемение ягодиц, ног.

Стадии развития остеохондроза

В течении заболевания выделяют четыре стадии:

• I – уменьшение количества влаги в составе пульпозного ядра межпозвонкового диска, снижение его упругости и эластичности, расплющивание, уменьшение высоты. Эта стадия характеризуется проявлением синдрома постоянной усталости, скованностью движений, незначительными болями, облегчение которых происходит в определенной позе.
• II – разрушение хрящеподобной ткани фиброзного кольца, окружающей пульпозное ядро, появление патологической подвижности в пораженном отделе позвоночника, подвывихов. Болезненные ощущения нарастают, мышцы выше и ниже пораженного сегмента находятся в постоянном напряжении.
• III – в тканях фиброзного кольца происходят разрывы, пульпозное ядро проступает между позвонками, образуются грыжи. Симптомы зависят от направления смещения пульпозного ядра. Это могут быть боли, распространяющиеся по ходу нервных волокон, нарушение чувствительности иннервируемых участков, подвижности конечностей, функций внутренних органов.
• IV – замещение тканей межпозвоночных дисков рубцовой тканью. Подвижность в пораженном сегменте ограничивается или утрачивается, образуются остеофиты, развивается спондилоартроз.

Диагностика заболевания

Диагностика остеохондроза включает в себя сбор анамнеза жизни и заболевания, осмотр пациента врачом, пальпацию пораженного участка, рентгенографию, КТ или МРТ позвоночника.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Домашнее лечение патологии направлено на устранение возможных причин остеохондроза. Оно поможет если не полностью избавиться от основных симптомов заболевания, то убрать их, не допустить дальнейшего развития. Какими способами и чем лучше лечить остеохондроз дома, расскажет врач, пациенту нужно неукоснительно следовать его рекомендациям.

В первую очередь необходима коррекция образа жизни – устранение гиподинамии, соблюдение режима труда и отдыха, достаточный сон на качественном матрасе и подушке, умеренные физические нагрузки, лечебная физкультура. Однако эти рекомендации не касаются острого периода заболевания. С обострением остеохондроза невозможно бороться домашним лечением или народными средствами, необходимо обратиться к врачу.

Организация правильного питания

Для лечения остеохондроза не существует специальной лечебной диеты. Рекомендуется придерживаться общих принципов здорового питания – есть часто небольшими порциями, исключить из рациона острые, соленые блюда, копчености консервацию, рафинированные продукты. Необходимо пить достаточное количество воды – 1,5-2 литра в день.

В меню рекомендуется добавить блюда, содержащие желатин – студень, заливное, желе, муссы. Желатин является частично гидролизованным белком коллагеном, входящим в состав соединительной ткани организма. Мукополисахариды, содержащиеся в нем, обладают хондропротекторными свойствами. Также полезны продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – растительные масла, витамины группы B – мясо, крупяные каши, морепродукты, ржаной хлеб, жирорастворимые витамины – лососевые виды рыб.

Физиотерапевтическое лечение

Применять домашние приборы для физиотерапии можно только с разрешения врача. Наиболее часто для лечения остеохондроза дома используют дарсонвализацию – существуют специальные аппараты, предназначенные для их эксплуатации в домашних условиях. Также имеются домашние аппараты для амплипульстерапии. Однако спектр физиопроцедур, применяемых для лечения остеохондроза, достаточно широк и многие из них возможно выполнить только с помощью специалистов – массаж, вибротерапию, детензор-терапию, лечебные ванны. Поэтому их лучше делать в условиях физиокабинета, стационара или при санаторно-курортном лечении.

Медикаментозная терапия

По согласованию с врачом в домашних условиях могут применяться следующие средства для лечения остеохондроза:

• обезболивающие;
• нестероидные противовоспалительные;
• хондропротекторы;
• миорелаксанты;
• улучшающие кровообращение;
• витамины;
• местнораздражающие – мази, гели;
• пластыри.

Профилактика остеохондроза

Для профилактики заболевания необходимо соблюдать следующие правила:

• не допускать гиподинамии;
• ввести в режим дня двигательную активность, умеренные физические нагрузки;
• при сидячей работе – периодически устраивать кратковременные разминки;
• не поднимать тяжести;
• избегать нагрузки на позвоночник, длительного нахождения в неестественном положении;
• употреблять достаточное количество воды.

Профилактические меры помогут предупредить развитие болезни, не допустить обострения при уже имеющихся признаках. При появлении острых симптомов не стоит пытаться лечить остеохондроз дома, следует обратиться за медицинской помощью.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях народными средствами и лекарствами

Здравствуйте, дорогие читатели. Заболевания позвоночного столба являются одной из наиболее актуальных медицинских проблем человечества на сегодняшний день. Все больше молодых людей жалуются на боль в различных частях позвоночника, хотя еще не так давно подобная патология беспокоила преимущественно представителей старшего поколения. Вот почему везде так активно обсуждается эффективное лечение остеохондроза. Как избавиться от боли в отделах позвоночника – тема данной статьи. Из-за воздействия силы тяжести, в качестве расплаты за прямохождение, а также в силу других факторов, структуры позвоночного столба изнашиваются раньше времени.

Содержание

• Что такое остеохондроз
  • Шейный остеохондроз
  • Грудной остеохондроз
  • Поясничный остеохондроз
  • Стадии хондротических изменений в позвоночнике
• Причины возникновения остеохондроза
  • К факторам, провоцирующим формирование патологических изменений, относятся
  • Методы лечения
  • Поэтому подключают:
• Как лечить остеохондроз в домашних условиях
  • Лекарственные средства — медикаменты при остеохондрозе
  • Физические упражнения
• Лечение остеохондроза народными средствами
  • Эффективные компрессы
  • Настои и отвары при остеохондрозе
    • 1. Сосновые шишки
    • 2. Почки березы и брусничный лист
    • 3. Травы
  • Аппликации из меда
  • Растирания
  • Лечебные ванны при остеохондрозе
    • Интересные статьи на блоге:

Что такое остеохондроз

Недостаточное питание хрящевой ткани приводит к ослаблению хрящей. Межпозвоночные прослойки теряют способность выдерживать избыточную нагрузку. Позвонки напирают друг на друга, буквально раздавливая межпозвонковые хрящевые подушки. Так развивается остеохондроз.

На первых порах страдает хрящевая ткань, а позже в патологический процесс вовлекаются и сами позвонки. Заболевание имеет хронический характер и сопровождается сильными болями.

В зависимости от локализации поражений в позвоночной области выделяют несколько разновидностей заболевания:

Шейный остеохондроз

Характеризуется болями в районе шеи, плеч, рук, головы, головокружениями, легкими зрительными аномалиями и шумовыми эффектами.

Грудной остеохондроз

Болевые ощущения в спине отражаются и в грудной клетке, иногда поражая схожестью с сердечными болями.

Поясничный остеохондроз

Болезненность сосредоточена в районе таза, брюшины, поясницы, отдает в нижние конечности.

Может наблюдаться одновременное поражение разных позвоночных отделов.

По мере прогрессирования недуга выделяют 4 основные стадии заболевания. Неприятная особенность патологии – малая вероятность ее обнаружения на первых порах. Связано это с бессимптомностью начального этапа развития остеохондроза.

Хондротические изменения будут заметны лишь на рентгеновском снимке, то есть могут быть обнаружены только случайным образом. Так как никаких предпосылок для намеренного прохождения рентгенографического исследования нет.

Стадии хондротических изменений в позвоночнике

1. Дистрофия хрящей, начальная дегенерация тканей.

1. Заметны отдельные очаги воспаления в хрящах и микротрещины. Появляется дискомфорт, скованность в движениях позвоночника. Иногда хрящи выдавливаются вовне, образуя выпячивания – протрузии.

1. Происходит замещение хрящей костными образованиями. Подвижность пораженного участка все больше сковывается. Нервные корешки и сосуды сдавливаются, что провоцирует развитие хронических болей в спине и прилегающих зонах. Могут наблюдаться смещения и грыжи.

1. Болезнь охватывает костную ткань, хрящ почти полностью разрушен. Воспаления обширны, появляются осложнения. Отдельные участки позвоночного столба полностью теряют подвижность.

Причины возникновения остеохондроза

Причины возникновения патологических изменений в хрящевых структурах позвоночника до конца медициной еще не изучены. Однако ученые выделили несколько групп риска, наиболее подверженных вероятности заполучить остеохондроз.

Это люди, которые ведут пассивную жизнь, чья работа связана с сидячим положением. Также рискуют заболеть пациенты с избыточной массой тела и нарушениями обменных процессов.

Здоровье позвоночника у представителей тяжелого труда и профессиональных спортсменов тоже находятся под угрозой.

К факторам, провоцирующим формирование патологических изменений, относятся

— продолжительное недополучение жидкости организмом;

— неправильный рацион, вызвавший нехватку минералов;

— пребывание в статичных позах, не являющихся анатомически правильными;

— очаги инфекционных поражений в организме;

— плоскостопие любой степени выраженности;

— состаривание организма, естественный износ тканей;

— прием медикаментозных средств, интоксикация различной этиологии;

— сон на слишком мягком матрасе и высокой подушке.

Методы лечения

Терапия состоит из активной фазы и процесса реабилитации. Даже при продолжительном отсутствии стойких результатов нельзя опускать руки. Восстановление происходит очень медленно.

Все это требует терпения, твердой воли и высокого уровня самодисциплины. Успех может быть гарантирован только при наличии неуемного желания выздороветь и комплекса мероприятий терапевтического и профилактического характера.

Крайне нежелательно ограничиваться самолечением. Нужно четко осознавать, что прием одних обезболивающих без коррекции образа жизни не даст никаких результатов, кроме временного облегчения.

Заболевание будет продолжать активно развиваться. Кроме того, формируется зависимость от анестетиков и анальгетиков.

Комбинированная терапия предусматривает не только обезболивание, но и борьбу с дегенеративными изменениями, восстановление подвижности, купирование воспаления, профилактику появления осложнений, попытки регенерации поврежденных структур.

Поэтому подключают:

— медикаментозное воздействие, а при необходимости и оперативное вмешательство;

— различные виды мануального воздействия, включая традиционный массаж, рефлексотерапию;

— устранение зажимов, вытяжение позвоночного столба.

Все это назначает и отслеживает врач. Пациент при этом может использовать нетрадиционные методы, но по согласованию с доктором. Также больной должен сообщать обо всех успехах и появлении нежелательных реакций. Это позволит вовремя вносить корректировки в лечебную схему.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

В привычной домашней обстановке вполне возможно эффективное лечение остеохондроза. Как избавиться от боли в отделах позвоночника не только с помощью обезболивания, подскажет врач. Пациенту же нужно будет следовать его указаниям и, возможно, несколько видоизменять под себя стандартный подход к лечению позвоночника.

Речь идет в первую очередь о регулировании нагрузки при выполнении комплекса упражнений и при вытягивании позвоночных структур. Ориентироваться при этом нужно на персональную выносливость и чувствительность.

Лекарственные средства — медикаменты при остеохондрозе

Следует сразу сделать акцент на том, что одними лекарствами остеохондроз не преодолеть. Но они являются важной и даже необходимой частью процесса излечения. Фармакологические препараты задействуются, как правило, при обострении болезни для снятия симптомов и купирования воспаления. Что же касается восстановления ткани хрящей, то здесь используются биологически активные добавки, правда, с переменным успехом.

Лекарственное воздействие направлено на:

— избавление от болей в различных частях тела;

— сдерживание воспаления и прекращения этого патологического процесса;

— предотвращение развития депрессивных состояний из-за плохого самочувствия.

Для решения поставленных задач используются различные группы медикаментов. При малой эффективности одной из них с осторожностью вводят более действенные лекарства, так как они имеют большее количество вероятных нежелательных реакций.

1. Противовоспалительные препараты (НПВП). Группа нестероидных средств полифункциональной направленности. Снимают воспаления, унимают боль, сбивают жар. При остеохондрозе чаще всего используют такие кремы, мази и таблетки, как кетанов, диклофенак, мелоксикам, финалгон, ибупрофен, долобене, капсикам.

1. Спазмолитики (папаверин, дротаверин), комбинированные противоболевые средства (солпадеин, пенталгин), местные анестетики (промедол, лидокаин). Помогают избавиться от мышечных и головных болей.

1. Лекарства, расширяющие сосуды: трентал, эуфиллин, витаплекс. Помогают избавиться от головных болей и онемений.

1. Средства миорелаксирующей направленности: сирдалуд, мидокалм, баклофен. Снимают зажатость, спазмированность, что позволяет убрать возникающую при этом мышечную боль и отечность.

1. Витаминные препараты (вит. В, А, Е, С, поливитамины), минеральные добавки (мультитабс, кальция глюконат). Снабжают организм соединениями, необходимыми для хрящевой ткани.

1. Седативные лекарства: настойка валерианы, пустырника. Помогают снять стресс от постоянных болей и нормализовать сон.

1. Гормональные медикаменты: метилпреднизолон, гидрокортизон. Являются сильными противовоспалительными препаратами.

1. Хондропротекторные средства: терафлекс, дона, артрон. Восстанавливают хрящ.

Физические упражнения

Повреждения позвоночника имеют свои ограничения при выполнении специальной зарядки. Поэтому рекомендуется проводить занятия под контролем инструктора.

Лечебная физкультура поможет избавиться от болей, восстановить подвижность позвоночника, высвободить ущемленные нервы и сосуды. Упражнения направлены на разработку пораженных участков, укрепление и растяжку мышц.

Набор гимнастических приемов является в той или иной степени стандартным. А вот продолжительность, интенсивность и количество повторов определяется индивидуально.

При остеохондрозе высока вероятность травм, поэтому все действия выполняются с осторожностью. При появлении дискомфорта или боли гимнастику следует приостановить, пока ощущения не уйдут. После действия возобновляют.

Возможно, придется уменьшить нагрузку или заменить данное упражнение аналогичным, но более подходящим.

Лечение остеохондроза народными средствами

Народная медицина имеет в своем арсенале множество простых, действенных и безопасных рецептов против остеохондроза. Они применяются в виде чаев, настоек, примочек, компрессов, растирок, аппликаций, мазей.

Фитотерапия поможет поддержать организм, укрепить его, нормализовать работу, избавить от неприятной симптоматики. Эти средства можно приобрести в любой аптеке или у травников по доступной цене.

Эффективные компрессы

Использование компрессов поможет избавиться от болевых приступов, отеков, воспаления хрящевой ткани. Для этого используются раздражающие и согревающие средства.

1. Хрен с яблоками. Корень хрена и маленькое яблоко трут на мелкой терке. Пюре смешивают в равных долях и прикладывают к больной зоне. Сверху накрывают пленкой и накладывают согревающую повязку на ночь. Продолжают лечения до устранения болей.

1. С этой же целью можно использовать компрессы из других продуктов: натертой редьки, луковой кашицы, листьев лопуха, капусты. Для усиления противовоспалительного эффекта можно добавлять мед.

1. Водка, горчичный порошок, камфорный спирт – по 50 г, смешать с тремя взбитыми белками. Смесь настаивают около 10 часов и используют в виде компресса 3 дня кряду, утром и вечером. Потом переходят к следующему рецепту.

1. 50 г выжимки из листьев алоэ смешивают со 150 г водки и 100 г меда. Компрессы также применяют дважды в день три дня. После снова переходят к предыдущему рецепту. Эти два средства применяют по очереди, по 3 дня каждый, без перерывов до устранения симптомов.

Настои и отвары при остеохондрозе

Эту группу народных средств применяют для системного воздействия на организм с целью оказания противовоспалительного, обезболивающего, укрепляющего, успокаивающего воздействия.

1. Сосновые шишки

Отвар: 4 невызревшие шишки помыть, измельчить, залить половиной литра воды, прокипятить несколько минут. Пьют по ¼ ст. 1-3 раза в день.

Настойка: 5 зрелых раздробленных шишек с семенами залить стаканом спирта (крепкой водкой), настаивать 2 недели, ежедневно встряхивая емкость. Пьют после приемов пищи по чайной ложке.

2. Почки березы и брусничный лист

По 1 ч. л., заварить стаканом кипятка. Пить понемногу в течение дня.

3. Травы

Полезны также чаи из таких растений, как хвощ, мята, зверобой, пустырник, календула, липа, расторопша, ромашка, подорожник, чабрец, сабельник, шалфей, бессмертник. Их используют в различных комбинациях или по отдельности.

Аппликации из меда

При остеохондрозе помогают аппликации и примочки из сока алоэ и меда. Их используют по отдельности или в смеси.

Марлевый отрез нужно смочить в средстве и приложить к больному месту под согревающую повязку не менее чем на 40 мин. Также можно просто смазывать ими нужные зоны по несколько раз в день.

Растирания

Втирание лечебного состава разгоняет кровь, обеспечивает глубокое проникновения средства в тело, разогревает, стимулирует активные центры, снимает зажимы, устраняет онемение.

Для растирок при остеохондрозе подойдет:

— отвары и настои лекарственных растений;

Растирка при сильных болях: упаковку анальгина (10 шт. ) растолочь, соединить со стаканом спирта, маленьким флаконом йода, 10 мл камфорного спирта. Натирать спину следует только в болезненных областях. Может вызывать жжение.

Лечебные ванны при остеохондрозе

Подобные процедуры проводят на этапе ремиссии. Используется теплая вода с добавлением растительных отваров и эфирных масел. Применять нужно перед сном.

Ванны помогают релаксации, успокаивают, снимают отеки и зажимы, устраняют онемение, боль, тяжесть в мышцах. Здесь используются отвары в больших концентрациях, чем при приеме внутрь. А вот растения подойдут те же.

Интересные статьи на блоге:

Лечение L5-S1 | Здоровье позвоночника

Заболевания, затрагивающие позвоночно-двигательный сегмент L5-S1, обычно лечат нехирургическими методами. Если симптомы со стороны нижней части спины и/или ног ухудшаются или не улучшаются, несмотря на эти методы лечения, или в случае определенных неотложных состояний, таких как опухоли или синдром конского хвоста, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

При проблемах в сегменте L5-S1 может использоваться эпидуральная инъекция стероидов для уменьшения воспаления вокруг спинномозговых нервов. Смотреть Эпидуральные инъекции стероидов при болях в спине и ногах Видео

Нехирургическое лечение L5-S1

Лечение L5-S1 обычно начинается с:

• Лекарства. Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), обычно сначала пробуют при боли, связанной с L5-S1. Для более сильной боли могут использоваться рецептурные лекарства, такие как опиоиды, трамадол и/или кортикостероиды.

  См. Лекарства от болей в спине и шее

• Физиотерапия. Специальные упражнения и физиотерапия могут быть разработаны для устранения боли, вызванной L5-S1. Эти методы лечения помогают стабилизировать спину и поддерживать мышцы и суставы в хорошем состоянии для длительного облегчения, а также обеспечивают целебную среду для тканей в нижней части спины.

  См. «Физическая терапия для облегчения боли в пояснице»

• Мануальная терапия. Манипуляции с поясничным отделом позвоночника с помощью хиропрактики могут помочь уменьшить боль, возникающую в L5-S1.

  См. Хиропрактика при болях в пояснице

• Уход за собой. Боль от легкой до умеренной можно снять с помощью тепла и льда в домашних условиях. При боли при ишиасе рекомендуется оставаться активным и продолжать повседневную деятельность по мере переносимости. Хотя постельный режим может обеспечить временное облегчение симптомов, он обычно не способствует более быстрому или долгосрочному выздоровлению при ишиасе.

Соблюдение режима упражнений, отказ от курения и снижение веса у людей с избыточным весом могут помочь снизить риск возникновения проблем, связанных с L5-S1.

реклама

Инъекционное лечение L5-S1

Инъекции могут быть рассмотрены для облегчения боли после применения нехирургических методов в течение нескольких недель и до рассмотрения вопроса об операции.

Общие инъекционные методы лечения L5-S1 включают:

При выполнении инъекционных процедур обычно используется рентгеноскопический (рентгеновский) контроль для правильного размещения иглы. Рентгеноскопический контроль и контрастный краситель помогают повысить точность диагностики и снизить процедурные риски.

Инъекции также могут использоваться в диагностических целях в качестве избирательной блокады нерва для подтверждения того, что нервный корешок является причиной боли в ноге, и могут быть полезны в качестве диагностического средства перед операцией.

В этой статье:

• Все о L5-S1 (пояснично-крестцовый сустав)
• L5-S1 Лечение
• Видео анатомии поясничного отдела позвоночника

Хирургическое лечение L5-S1

Когда неврологические нарушения, такие как онемение и/или слабость, продолжают ухудшаться, несмотря на несколько недель нехирургического лечения, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство рассматривается при наличии структурного состояния, о котором известно, что оно поддается хирургическому лечению.

Операции по уменьшению компрессии нервного корешка и/или конского хвоста включают:

• Микродискэктомия: Удаляется небольшая часть материала диска возле нервного корешка. Часть кости, прилегающая к корню нерва, также может быть усечена, чтобы уменьшить компрессию.

  См. Микродискэктомия (Микродекомпрессия) Хирургия позвоночника

• Ламинэктомия: Часть или вся пластинка (область кости в задней части позвонка) удаляется, чтобы освободить место для конского хвоста.

  См. «Поясничная ламинэктомия при спинальном стенозе (открытая декомпрессия)»

• Фораминотомия: Отверстие для корешка спинномозгового нерва (межпозвонковое отверстие) расширяют, обрезая костные разрастания, уменьшая компрессию.
• Фасетэктомия: Фасеточные суставы обрезаются для уменьшения компрессии нервных корешков.
• Межтеловой спондилодез поясничного отдела позвоночника: Дегенерированный диск удаляется, а позвонки L5-S1 срастаются вместе с имплантатами или костными трансплантатами. При выполнении операции спондилодеза фиксация позвоночника в сегменте S1 обычно представляет больший риск неудачи (псевдоартроза) по сравнению с L5. Чтобы избежать этого осложнения, обычно рекомендуется добавление межтеловой опоры (устройство, которое удерживает позвонки вместе), чтобы увеличить вероятность успешного спондилодеза на уровне L5-S1.

  См. Трансфораминальный межтеловой спондилодез (TLIF) Операция на спине

Хирурги могут выполнять более одной процедуры за раз. Например, ламинофораминотомия — это когда процедура ламинэктомии выполняется вместе с фораминотомией. Хотя для этих операций используются минимально инвазивные методы, в некоторых случаях могут выполняться открытые операции.

реклама

Некоторые пациенты, у которых нет прогрессирующих неврологических изменений, могут не реагировать на консервативное лечение. Они также могут быть неподходящими кандидатами на операцию из-за других проблем со здоровьем или наркомании, и это лишь некоторые из них.

При операциях на позвоночнике возможен небольшой риск серьезных осложнений, таких как инфекции, повреждения нервов, чрезмерное кровотечение или тяжелые аллергические реакции. Прежде чем решиться на операцию, важно обсудить риски и альтернативы операции с хирургом. Также важно понимать возможные осложнения, если операция не будет проведена.

реклама

Лучшие выборы редактора

• Микродискэктомия Хирургия позвоночника: риски, осложнения и показатели успеха

• Поясничная ламинэктомия при спинальном стенозе (открытая декомпрессия)

• Ранние методы лечения болей в пояснице

• Видео о лечении межпозвонковой грыжи поясничного отдела позвоночника

• Видео о лечении ишиаса

• Эпидуральные инъекции стероидов при болях в спине и ногах Видео

Остеохондроз: виды, симптомы и причины

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • Ты не одинок
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by William Morrison, M. D. — By Joe Bowman — Updated on June 11, 2019

Overview

Osteochondrosis is a семейство заболеваний, влияющих на рост костей у детей и подростков. Часто причиной является нарушение притока крови к суставам.

Хотя некоторые заболевания в этой семье могут поражать пожилых людей, они, скорее всего, поражают детей и подростков, кости которых еще растут.

Остеохондроз может вызывать боль и инвалидность.

В категорию остеохондроза входит ряд заболеваний. Они воздействуют на разные части вашего тела. Обычно они группируются в одну из трех категорий в зависимости от того, где они встречаются. Они могут быть суставными, физарными или внесуставными.

Заболевания суставов

Заболевания суставов возникают в области суставов и включают:

• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса, поражающая бедро
• Болезнь Паннера, поражающая локтевой сустав
• Болезнь Фриберга или инфаркт Фриберга, поражающий второй палец стопы
• Болезнь Келера, поражающая стопу

Физиальная болезнь

Основное физическое заболевание — болезнь Шейерманна, или ювенильный кифоз. Это состояние влияет на межпозвоночные суставы позвоночника. Это суставы между костями позвоночника.

Несуставные заболевания

Несуставные заболевания могут поражать любую часть скелета. Наиболее распространенным внесуставным заболеванием является болезнь Осгуда-Шлаттера, поражающая коленный сустав.

Болезнь Осгуда-Шлаттера вызывает раздражение зоны роста в области бугристости большеберцовой кости, которая является верхней частью большеберцовой кости, прямо под коленом. Болезнь Севера, поражающая пятку, является еще одной разновидностью внесуставного остеохондроза.

Рассекающий остеохондрит — еще одна форма остеохондроза. Это происходит, когда небольшие кусочки хряща и кости смещаются в суставе из-за недостатка кровотока. Это может произойти в любой части вашего тела и чаще всего в колене.

Хотя некоторые случаи остеохондроза могут возникнуть и вылечиться без вашего ведома, наиболее распространенным симптомом является боль в области пораженного сустава. Боль может возникать из-за физической активности или давления на область.

Другие симптомы могут включать:

• припухлость
• болезненность
• хруст сустава
• блокировка сустава
• слабость сустава
• тугоподвижность сустава
• неспособность полностью выпрямить пораженную конечность0018

Остеохондроз не имеет какой-либо одной известной причины.

Общие факторы включают нагрузку на кости, снижение кровоснабжения пораженного участка и травму кости. Остеохондроз также может возникнуть в результате занятий спортом и спортивных травм.

Остеохондроз встречается почти исключительно у детей и подростков примерно до 20 лет. У детей, занимающихся спортом, чаще развивается остеохондроз. Это чаще встречается у мальчиков, что может быть связано с тем, что мальчики подвержены более высокому риску травм, чем девочки.

Врачи могут легко диагностировать остеохондроз с помощью рентгена. Доступен ряд методов лечения остеохондроза, в том числе следующие:

• Врачи часто рекомендуют давать отдых той части тела, где ощущается боль.
• Иногда можно использовать скобу или гипсовую повязку.
• При некоторых видах остеохондроза упражнения и растяжки могут помочь укрепить мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава.
• В редких случаях расслаивающего остеохондрита может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления проблемных костных фрагментов.

Ваше мнение может различаться в зависимости от того, какой у вас тип остеохондроза. Остеохондроз часто излечивается без лечения или с небольшой помощью брекетов или гипса. Они часто заживают без лечения в течение нескольких недель или нескольких месяцев после их появления.

Последнее медицинское рассмотрение 11 июня 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ачар С. и др. (2019). Апофизит и остеохондроз: общие причины болей в растущих костях.
  aafp.org/afp/2019/0515/p610.html
• Персонал клиники Мэйо. (2018). Рассекающий остеохондрит.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/osteochondritis-dissecans/symptoms-causes/syc-20375887
• Orava S, et al. (1983). Остеохондрозы у спортсменов. DOI:
  10.1136/bjsm.16.3.161
• Болезнь Осгуда-Шлаттера. (2019).
  orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/osgood-schlatter-disease-knee-pain/
• Caine D, et al. (2006). Физические травмы в детском и юношеском спорте: причины для беспокойства? Doi:
  10.1136/bjsm.2005.017822

Поделитесь этой статьей

, рассмотрено Уильямом Моррисоном, M.D. — Joe Bowman — Обновлена ​​11 июня 2019

Прочтите этот следующий

9003

.0003

Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.

Рассекающий остеохондрит — это состояние, при котором кость отделяется от хряща в суставах. Чаще всего поражает колено, но может поражать…

ПОДРОБНЕЕ

• Артроз и артрит: в чем разница?

  Медицинское заключение Нэнси Картерон, доктора медицинских наук, FACR

  Артроз и артрит — это состояния, поражающие кости, связки и суставы. Узнайте о различиях и о том, как их лечить.

  ПОДРОБНЕЕ

• Нарушения опорно-двигательного аппарата

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины. Ваш риск развития увеличивается с возрастом. Но заботясь о своем…

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 естественных способов построить здоровые кости

  Франциска Спритцлер

  Очень важно построить крепкие и плотные кости. Вот 10 советов по естественному питанию и образу жизни, которые помогут построить и сохранить здоровые кости.

Тиосульфат натрия очищение организма. Отзывы врачей и пациентов

Содержание

С годами человеческий организм накопляет в себе токсины, шлаки, радионуклиды и другие вредные вещества. Засорение организма отрицательно сказывается на здоровье и активности человека.

Засоренный организм теряет иммунитет, не может бороться с болезнями. Вредные накопления в органах людей приводит к серьезным заболеваниям, а в будущем, — даже к возможным хирургическим вмешательствам для незамедлительного лечения.

Во избежание негативных изменений, каждому взрослому человеку требуется периодическое очищение.

Для очищения организма используют рецепты народной медицины, фармацевтические средства и медицинские процедуры. Одним из таковых очищающих препаратов является тиосульфат натрия.

Очищение организма, как утверждают отзывы врачей, может проводится с использованием этого вещества как при серьезных нарушениях здоровья, так и просто для проведения профилактической чистки.

Как происходит очищение тиосульфатом натрия

Благодаря своим антитоксическим свойствам тиосульфат натрия образовывает неядовитые вещества. Препарат имеет антидотные свойства к ядам, имеет слабительный эффект благодаря усилению перистальтики кишечника.

При попадании тиосульфата натрия внутрь организма происходит химическая чистка. Благодаря молекулам серы, которые находятся в препарате, тиосульфат натрия связывает тяжелые металлы, токсины, радионуклиды и шлаки, выводя их наружу естественным путем. Медикамент имеет антипаразитное действие.

Показания к применению

Тиосульфат натрия — современный комбинированный препарат, помогающий провести очищение организма от вредоносных веществ и токсинов. В большинстве случаев, отзывы врачей имеют положительный характер, но показания к применению препарата носит сугубо индивидуальный характер. Средство имеет широкий спектр действия.

Согласно инструкции он является:

• противовоспалительным;
• антиаллергенным;
• антипаразитным;
• противоядным;
• очищающим ткани препаратом.

Тиосульфат натрия назначают при отравлениях, аллергиях, артритах, невралгии, чесотке, алкоголизме. Медикамент успешно используют в гинекологии для лечения кисты, бесплодия, эндометриоза, туберкулеза. Препарат применяют местно, вовнутрь, а также внутривенно.

Люди, которые любят себя, занимаются своим здоровьем, очищают организм от паразитов, шлаков, и других вредных веществ, все чаще используют доступный тиосульфат натрия.

Медикамент успешно используют в гинекологии для лечения кисты, бесплодия, эндометриоза, туберкулеза

Очищение организма происходит достаточно быстро, если, конечно, его правильно применять в соответствии с назначенными дозами. Отзывы врачей, как правило, достаточно оптимистичны по поводу очищения и говорят о действенности препарата.

В результате приёма препарата замечается улучшение состояние здоровья и внешнего вида человека. Организм набирается сил, омолаживается, становится крепким.

Лекарственное средство прозрачное, имеет солоноватый, горький вкус. Выпускается 30% раствор в ампулах по 5, 10 и 50 мл. В упаковке обычно 10 ампул.

Показания препарата в целях очищения

Прием препарата внутрь в целях очищения организма, дает возможность улучшить свое состояние здоровья и внешнего вида. После процедур происходит восстановление, омоложение, прилив энергии. Пройдя весь курс процедур, хочется летать.

Препарат оказывает такие эффекты:

• исчезают отеки;
• проходят головные боли и мигрени;
• очищается кровь и лимфа;
• восстанавливается полноценная работа печени, поджелудочной железы и эндокринной системы;
• улучшается состояние кожного покрова, ногтевой пластины и волос;
• отлаживается двигательная функция суставов;
• пропадают аллергические реакции в некоторых случаях псориаз и астма;
• •проходят депрессии и психические расстройства.

Тиосульфат натрия снимает похмельный синдром, устраняет тягу к алкоголю. Улучшает психическое состояние алкозависимых пациентов.

Положительные результаты можно увидеть по цвету белков глаз. После очистки организма они становятся чистыми, ясными с голубизной как у детей. В момент просыпания по утрам исчезают признаки тяжелого подъема и вялого состояния.

Организм насыщен энергией и бодростью. Улучшается память и умственная работоспособность.

Побочные эффекты и противопоказания

Препарат считается безопасным для организма человека. Проводя чистку подросткам, доза должна составлять половину от рекомендованной взрослому человеку. Однако в некоторых случаях все же стоит проконсультироваться с врачом.

При передозировке возможны тошнота, головокружение, а в редких случаях аллергии

Пациенты, входящие в группу риска:

• беременные;
• кормящие матеря;
• люди с непереносимостью к компонентам препарата.

Для проверки средства на аллергические реакции, следует сделать пробу. Женщинам во время менструального цикла внутреннюю чистку лучше перенести. При заболеваниях диабетом разной тяжести перед очистительными процедурами тиосульфатом, нужно проконсультироваться с врачом.

При передозировке возможны тошнота, головокружение, а в редких случаях аллергии.

Способы применения

Существует несколько способов по проведению химчистки тиосульфатом натрия. Вот некоторые из них.

Химчистка органов

Необходимо в стакане воды развести 10 мл тиосульфата натрия. Если вес тела большой можно дозировку лекарственного средства добавить, но не более тридцати мл. за сутки.

Содержимое нужно выпить в два приема: половину стакана утром за полтора часа до приема пищи, а вторую часть выпить перед сном, но не раньше чем через два часа после ужина. Такой способ чистки подойдет людям, которые смогут во время процедур находиться дома. Очистительный курс имеет продолжительность от 10 до 14 дней.

Процедура в целях похудения

Этот способ подойдет для тех, кто желает не только очиститься от вредных веществ, но и сбросить лишний вес. Для этого нужно развести в одном стакане воды от 20 до 30 мл препарата и выпить в один прием до сна.

Процедуру проделывают на протяжении 10 дней. Эффект не заставляет себя ждать. Обязательно употреблять большое количество воды.

Тиосульфат натрия способен очистить организм, а отзывы врачей говорят о действенности препарата и положительных результатах у пациентов.

Чистка кишечника

В одном стакане воды развести 15-20 мл. лекарственного средства за 30 минут до отхождения ко сну выпить. Количество процедур рассчитано на 12 дней.

Чистка печени при помощи тиосульфата натрия

Для глубокого очищения печени рекомендуется развести в стакане с водой 10 мл препарата. Сто миллилитров, выпить за час до еды утром, вторые 100 мл пить в вечернее время через два часа после приема пищи.

Процедуру нельзя назвать приятной, к тому же вода с раствором очень противная.

Чтобы облегчить поглощение лекарственного зелья, можно пропить его разбавленным соком или лимонной водичкой. Независимо от того какой способ будет выбран, нужно придерживаться определенных правил, тогда и результат от процедур, будет на высшем уровне.

До начала очистительных процедур, желательно подготовить организм. Нужно ограничить себя в приеме жирной, белковой и молочной пищи. Кушать больше овощей, салатов на растительном масле, черный хлеб, каши, пить соки.

Употребление большого количества простой воды, облегчит организму способность выведения шлаков. Отказаться от фастфудов, продуктов быстрого приготовления, приправ, копченостей и большого количества сладостей.

До начала очистительных процедур нужно Кушать больше овощей, салатов на растительном масле, черный хлеб, каши, пить соки.

После проведения таких сеансов нужно увеличить потребление фруктов, овощей, а также добавить в рацион прием аптечного витаминного комплекса.

Рекомендации и отзывы врачей

Очищать организм необходимо всем людям независимо от возраста. Жизнь в мегаполисах оставляет отпечаток на здоровье людей из-за загрязнения окружающей среды. Для поддержания органов в чистоте, подойдет тиосульфат натрия.

Очищение организма необходимо, отзывы врачей подтверждают способность и безопасность лекарственного средства.

Дерматологи настоятельно рекомендуют производить очищение хотя бы раз в год. Врачи утверждают, что чистый организм быстро восстанавливает витаминный баланс, а значит кожа, волосы и ногти будут здоровы.

Пациенты, принимающие противоаллергенные препараты, после чистки забывают об аллергиях. В некоторых случаях проходит даже псориаз.

Гастроэнтерологи, поддерживают очистительные процедуры тиосульфатом натрия и рекомендуют проводить такие процедуры дважды в год. Доктора утверждают, что благодаря чистой печени, поджелудочной железы, кишечника, лимфы и крови человек избежит огромного количества болезней, а имеющиеся заболевания будут протекать легче.

Пациенты, которые регулярно производят очищение органов, имеют крепкий иммунитет. Тиосульфат натрия эффективно очищает организм. Отзывы врачей говорят о полном восстановлении, если правильно применять препарат под наблюдением врача.

Хирурги отмечают значительное улучшение у больных остеохондрозом, подагрой, радикулитом после проведения чистки. Соли растворяются, приток крови в нервные окончания налаживается, подвижность суставов улучшается и болезни отступают.

Эндокринологи и гинекологи поддерживают очищение тиосульфатом натрия. Было замечено улучшение состояния у пациентов с фибромиомой, мастопатией, гормональным сбоем, а в некоторых случаях болезни и вовсе отступали.

Проводя очищение тиосульфатом натрия, организм омолаживается. Отзывы и рекомендации докторов убеждают в действенности медикамента в целях чистки. Такие процедуры необходимы людям, работающим на вредных предприятиях и проживающим в зонах с повышенным радиоактивным фоном.

Производивши процедуры 2-3 раза в год, организм будет крепким и здоровым, а жизнь наполнится радостными моментами, бодрым духом и энтузиазмом.

Как пройти очищение тиосульфатом натрия? Подробности в видео

Инструкция при применению тиосульфата натрия

Что нужно знатьоб очищении организма? Очень познавательное видео

Тиосульфат натрия при псориазе: как применять, отзывы пациентов

Информация для пациентов

Атопический дерматит

Ветряная оспа

Контагиозный моллюск

Опоясывающий лишай

Остроконечные кондиломы

Псориаз

Мероприятия

Опросы

Мнения

Видео

Тиосульфат натрия – бесцветные солоновато-горькие кристаллы или гранулы, легко растворяющиеся в воде. Обладает противовоспалительным, антитоксическим действием, что обосновывает его применение в составе комплексного лечения при псориазе.

Действующее вещество – натрия тиосульфат.

Суть лечения тиосульфатом натрия — чистка организма от вредных накоплений, что усиливает иммунную защиту и помогает бороться с симптомами псориаза.

Принцип действия: при попадании в кишечник притягивает токсины и вредные вещества, которые попадают в ЖКТ, что способствует очищению лимфы и крови. Тиосульфат натрия обладает слабительным действием, ускоряет выведение из организма шлаков, улучшает перистальтику кишечника.

Для получения максимального эффекта от приема препарата внутрь используется 30-процентный раствор. Дозировка зависит от веса пациента и индивидуальной переносимости лекарственного средства и, как правило, составляет от 10 до 20 мл. Ампулу разводят в 0,5 стакана воды и пьют на ночь. Раствор горький, имеет мылкую консистенцию. Курс лечения — не более 12 дней. В период приема препарат обязательно соблюдать диету, пить много жидкости, особенно натуральных соков на основе цитрусовых, разбавленных водой в соотношении 1/1. Для того, чтобы ускорить процесс выведения токсинов из организма, рекомендуется делать кишечные клизмы.

Если форма псориаза тяжелая, то врач может назначить инъекции тиосульфата натрия. Курс лечения составляет 10 уколов. Процедура производится только в условиях стационара опытным персоналом и только под наблюдением врача. Инъекции вводятся внутривенно не менее 5-7 минут. При быстром введении препарата возможна тошнота, сильные головные боли. Для того, чтобы не возникло негативных последствий после укола, пациент должен полежать спокойно в течение минут 15.

Не рекомендуется ставить уколы людям, у которых есть проблемы с почками, а также тем пациентам, которые имеют повышенную чувствительность к составляющим этого лекарственного средства.

Большинство отзывов пациентов, принимавших тиосульфат натрия как перорально, так и в виде уколов, говорят о том, что после курса лечение общее состояние, как кожных покровов, так и организма в целом становится намного лучше.

После инъекций результат заметен уже через несколько дней: уменьшается покраснение и воспаление, кожа очищается от бляшек. Единственное требование – опытная медицинская сестра и медленное введение препарата.

При приеме внутрь пациенты отмечают не только улучшение общего состояние, но у многих, благодаря очищению кишечника, происходит снижение веса.

Часть больных псориазом даже считает, что полностью избавилась от болезни, но т.к. заболевание хроническое, то следует говорить о стойкой ремиссии.

По отзывам врачей, тиосульфат натрия незаменим при псориазе и обязательно должен быть включен в состав комплексного лечения этого заболевания.

Также дерматологи рекомендуют принимать его два раза в год в профилактических целях. Это может помочь избежать рецидивов возникновения болезни.

Материал подготовил: Раводин Роман Анатольевич, дерматовенеролог, дерматоонколог, дерматокосметолог. Доктор медицинских наук, доцент

Перейти к консультации

← Санатории псориаз

Дипроспан при псориазе →

Класснуть

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Тиосульфат натрия улучшает микроциркуляцию кишечника и печени, не влияя на функцию митохондрий при экспериментальном сепсисе

1. Томпсон К., Венкатеш Б., Финфер С. Сепсис и септический шок: современные подходы к лечению. Internal Med J (2019) 49 (2): 160–70. 10.1111/имж.14199 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Отани С., Куперсмит К.М. Целостность кишечника при критическом заболевании. J Интенсивная терапия (2019) 7:17. 10.1186/с40560-019-0372-6 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Де Бакер Д., Орбегозо Кортес Д., Донаделло К., Винсент Дж.-Л. Патофизиология микроциркуляторной дисфункции и патогенез септического шока. Вирулентность (2014) 5:73–9. 10.4161/вирус.26482 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Sun J, Zhang J, Wang X, Ji F, Ronco C, Tian J и др. Перекрестные помехи между кишечником и печенью при повреждении печени, вызванном сепсисом. Критическая помощь (2020) 24 (1): 614. 10.1186/с13054-020-03327-1 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Мэн М., Клингенсмит Н.Дж., Куперсмит К.М. Новое понимание кишечника как движущей силы критических заболеваний и отказа органов. Curr Opin Crit Care (2017) 23 (2): 143–8. 10.1097/мкк.0000000000000386 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Рейцема В.А., Стар Б.С., де Ягер В.Д., ван Меурс М., Хеннинг Р.Х., Боума Х.Р. Стратегии метаболической реанимации для предотвращения дисфункции органов при сепсисе. Antioxidants Redox Signaling (2019) 31(2):134–52. 10.1089/арс.2018.7537 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

7. Павони В., Николетти П., Бенемей С., Матерацци С., Перна Ф., Романьоли С. и др. Влияние сероводорода (h3S) на мезентериальную перфузию при экспериментальной индуцированной ишемии кишечника на модели свиньи. Сосуды сердца и легких (2015) 7(3):231–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Токуда К., Кида К., Марутани Э., Крими Э., Бугаки М., Хатри А. и др. Вдыхание сероводорода предотвращает эндотоксин-индуцированное системное воспаление и улучшает выживаемость за счет изменения метаболизма сульфидов у мышей. Antioxidants Redox Signaling (2012) 17(1):11–21. 10.1089/ars.2011.4363 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Баумгарт К., Радермахер П., Вагнер Ф. Применение газов для микроциркуляторной и клеточной оксигенации при сепсисе: действие оксида азота, монооксида углерода и сероводорода. Curr Opin Anaesthesiol (2009) 22 (2): 168–76. 10.1097/ACO.0b013e328328d22f [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Leschelle X, Goubern M, Andriamihaja M, Blottiere HM, Couplan E, Gonzalez-Barroso MD и др. Адаптивный метаболический ответ эпителиальных клеток толстой кишки человека на неблагоприятное воздействие сульфида люминального соединения. Biochim Biophys Acta (2005) 1725 (2): 201–12. 10.1016/j.bbagen.2005.06.002 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

11. Чжао В., Чжан Дж., Лу Й., Ван Р. Вазорелаксантный эффект H(2)S как нового эндогенного газообразного средства, открывающего каналы K(ATP). EMBO J (2001) 20 (21): 6008–16. 10.1093/emboj/20.21.6008 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Йохансен Д., Итрехус К., Бакстер Г.Ф. Экзогенный сероводород (h3S) защищает от регионарной ишемии-реперфузии миокарда — свидетельство роли K-АТФ-каналов. Basic Res Cardiol (2006) 101 (1): 53–60. 10.1007/s00395-005-0569-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Spiller F, Orrico MI, Nascimento DC, Czaikoski PG, Souto FO, Alves-Filho JC и др. Сероводород улучшает миграцию и выживание нейтрофилов при сепсисе посредством активации K+ATP-канала. Am J Respir Crit Care Med (2010) 182(3):360–8. 10.1164/rccm.200907-1145OC [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Олсон К.Р., Делеон Э.Р., Гао И., Херли К., Садаускас В., Бац С. и др.. Тиосульфат: легкодоступный источник сероводорода при измерении кислорода. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol (2013) 305 (6): R592–603. 10.1152/ajpregu.00421.2012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Сабо С., Папатропулос А. Международный союз фундаментальной и клинической фармакологии. CII: Фармакологическая модуляция уровней H(2)S: доноры H(2)S и ингибиторы биосинтеза H(2)S. Pharmacol Rev (2017) 69(4):497–564. 10.1124/пр.117.014050 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Peng T, Zhuo L, Wang Y, Jun M, Li G, Wang L и др. Систематический обзор тиосульфата натрия при лечении кальцифилаксии у пациентов с хроническими заболеваниями почек. Нефрол (Карлтон Вик) (2018) 23 (7): 669–75. 10.1111/неп.13081 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Петрикович И., Будай М., Ковач К., Томпсон Д.Э. Прошлое, настоящее и будущее исследований антагонизма цианидов: от ранних средств до современных методов лечения. Всемирный метод J (2015) 5 (2): 88–100. 10.5662/wjm.v5.i2.88 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Брок П.Р., Майбах Р., Чайлдс М., Раджпут К., Робак Д., Салливан М.Дж. и др. Тиосульфат натрия для защиты от потери слуха, вызванной цисплатином. N Engl J Med (2018) 378 (25): 2376–85. 10.1056/NEJMoa1801109[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Равиндран С, Курьян Г. А. Предварительное кондиционирование сердца крыс тиосульфатом натрия сохраняло митохондрии в ответ на ишемически-реперфузионное повреждение. J Bioenergetics Biomembranes (2019) 51 (3): 189–201. 10.1007/s10863-019-09794-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Stübs CCM, Picker O, Schulz J, Obermiller K, Barthel F, Hahn AM и др. Острая кратковременная гиперкапния улучшает микрососудистую оксигенацию толстой кишки в модели сепсиса на животных. Микроваскулярная резекция (2013) 90:180–6. 10.1016/ж.мвр.2013.07.008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Schulz J, Schoneborn S, Vollmer C, Truse R, Herminghaus A, Bauer I, et al. Вызванное гиперкапнией улучшение оксигенации микрососудов кишечника при сепсисе не зависит от эндогенной симпатической нервной системы. Шок (2018) 49 (3): 326–33. 10.1097/шк.0000000000000920 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Herminghaus A, Barthel F, Heinen A, Beck C, Vollmer C, Bauer I и др.. Тяжесть полимикробного сепсиса модулирует функцию митохондрий в печени крыс. Митохондрия (2015) 24:122–8. 10.1016/j.mito.2015.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

23. Herminghaus A, Papenbrock H, Eberhardt R, Vollmer C, Truse R, Schulz J, et al. Связанные со временем изменения потребления митохондриального кислорода печенью и толстой кишкой после абдоминальной инфекции у крыс. Интенсивная терапия Med Exp (2019) 7 (1): 4. 10.1186/с40635-018-0219-9 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Siegemund M, van Bommel J, Ince C. Оценка региональной оксигенации тканей. Медицинская интенсивная терапия (1999) 25 (10): 1044–60. 10.1007/s001340051011 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

25. Herminghaus A, Buitenhuis AJ, Schulz J, Vollmer C, Scheeren TWL, Bauer I и др.. Пропофол улучшает функцию толстой кишки, но ухудшает митохондриальную функцию печени в гомогенатах тканей здоровых крыс. Eur J Pharmacol (2019) 853:364–70. 10.1016/j.ejphar.2019.04.031 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Herminghaus A, Laser E, Schulz J, Truse R, Vollmer C, Bauer I и др. . Правастатин и гемфиброзил по-разному модулируют печеночное и толстокишечное митохондриальное дыхание в гомогенатах тканей здоровых крыс. Клетки (2019) 8(9):983. 10.3390/ячейки8090983 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Лоури О.Х., Роузбро Н.Дж., Фарр А.Л., Рэндалл Р.Дж. Измерение белка с помощью фенольного реагента Folin. J Biol Chem (1951) 193(1):265–75. [PubMed] [Google Scholar]

28. Люстиг М.К., Бак В.Х., Павлович Д., Майер С., Грюндлинг М., Гриск О. и др. Перитонит стента восходящего отдела толстой кишки – модель сепсиса, адаптированная к крысам: физиологические, микроциркуляторные и лабораторные изменения. Шок (Августа Джорджия) (2007) 28:59–64. 10.1097/ШК.0б013э31802э454ф [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Bludau M, Vallbohmer D, Gutschow C, Holscher AH, Schroder W. Количественное измерение микроциркуляции слизистой оболочки желудка с использованием комбинированного лазерного доплеровского расходомера и спектрофотометра. Dis Esophagus (2008) 21 (7): 668–72. 10.1111/j.1442-2050.2008.00856.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Штурм Т., Лейблин Дж., Шнайдер-Линднер В., Киршнинг Т., Тиль М. Ассоциация микроциркуляции, макроциркуляции и тяжести заболевания при септическом шоке: проспективное обсервационное исследование для определения микроциркуляторных мишеней, потенциально подходящих для руководства гемодинамической терапией. J Intensive Care Med (2018) 33 (4): 256–66. 10.1177/0885066616671689[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Кляйн К.У., Шрамм П., Глейзер М., Райш Р., Треш А., Вернер С. и др.. Интраоперационный мониторинг церебральной микроциркуляции и оксигенации – технико-экономическое обоснование с использованием новой фотоспектрометрической лазерно-доплеровской флоуметрии. J Neurosurg Anesthesiol (2010) 22(1):38–45. 10.1097/ANA.0b013e3181bea439 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Форст Т., Хохберг С., Таракчи Э., Форст С., Канн П., Пфуцнер А. Надежность световодной спектрофотометрии (O2C) для исследования кровотока в микрососудах тканей кожи и снабжения тканей кислородом у пациентов с диабетом и без диабета. J Diabetes Sci Technol (2008) 2(6):1151–6. 10.1177/193229680800200625 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Де Бакер Д., Донаделло К., Сакр Ю., Оспина-Таскон Г., Сальгадо Д., Сколлетта С. и др. Микроциркуляторные изменения у пациентов с тяжелым сепсисом: влияние времени оценки и связь с исходом. Crit Care Med (2013) 41: 791–9. 10.1097/СКМ.0b013e3182742e8b [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Майер К., Тречак С., Пури Н.К. Оценка адекватности доставки кислорода. Curr Opin Crit Care (2016) 22 (5): 437–43. 10.1097/мсс.00000000000000336 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Yeh YC, Wu CY, Cheng YJ, Liu CM, Hsiao JK, Chan WS и др. Влияние дексмедетомидина на кишечную микроциркуляцию и кишечный эпителиальный барьер у крыс с эндотоксемией. Анестезиология (2016) 125 (2): 355–67. 10.1097/алн.0000000000001135 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Печинова А., Драхота З., Нускова Х., Печина П., Хоуштек Дж. Оценка основных митохондриальных функций с использованием гомогенатов тканей крыс. Митохондрия (2011) 11(5):722–8. 10.1016/j.mito.2011.05.006 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

37. Козлов А.В., Дювиньо Дж.С., Хаятт Т.С., Раджу Р., Бехлинг Т., Хартл Р.Т. и др. Влияние эстрогена на митохондриальную функцию и маркеры внутриклеточного стресса в печени и почках крыс после травма-геморрагического шока и длительной гипотензии. Mol Med (Cambridge Mass) (2010) 16 (7-8): 254–61. 10.2119/молмед.2009.00184 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Бек С., Бартель Ф., Хан А.М., Фоллмер С., Хермингхаус А., Шефер С. и др. Благотворное влияние острой гиперкапнии на микроциркуляторную оксигенацию в модели сепсиса на животных не зависит от K(+)АТФ-каналов. Микроваскулярная резекция (2015) 99: 78–85. 10.1016/ж.мвр.2015.02.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Хайхашеми В., Амин Б. Влияние глибенкламида на антиноцицептивное действие антидепрессантов разных классов. Клиники (Сан-Паулу) (2011) 66 (2): 321–5. 10.1590/с1807-59322011000200023 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Искит А.Б., Эркент У., Эртунк М., Гук М.О., Ильхан М., Онур Р. Глибенкламид ослабляет антиаритмический эффект эндотоксина с помощью механизма, не задействующего каналы K (АТФ). Vasc Pharmacol (2007) 46 (2): 129–36. 10.1016/j.vph.2006.08.415 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Пихан Г., Майзуби Д., Хауденшильд С., Триер Дж. С., Сабо С. Ранний микроциркуляторный стаз при остром повреждении слизистой оболочки желудка у крыс и профилактика с помощью 16,16-диметилпростагландина Е2 или тиосульфата натрия. Гастроэнтерология (1986) 91(6):1415–26. 10.1016/0016-5085(86)

42. Ахмад А., Дружина Н., Сабо С. Отсроченное лечение гидросульфидом натрия улучшает регионарный кровоток и облегчает септический шок, вызванный лигированием и пункцией слепой кишки (Clp). Шок (2016) 46 (2): 183–93.   10.1097/шк.0000000000000589 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Volpato GP, Searles R, Yu B, Scherrer-Crosbie M, Bloch KD, Ichinose F, et al. Ингаляционный сероводород: быстро обратимый ингибитор сердечной и метаболической функции у мышей. Анестезиология (2008) 108 (4): 659–68. 10.1097/ALN.0b013e318167af0d [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Геттлер С., Кубес П. Сероводород, еще один простой газ со сложной биологией. Am J Physiol Gastrointestinal Liver Physiol (2013) 304 (12): G1066–9. 10.1152/jpgi.00125.2013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Фиоруччи С., Антонелли Э., Менкарелли А., Орланди С., Ренга Б., Риццо Г. и др. Третий газ: h3S регулирует перфузионное давление как в изолированной, так и в перфузируемой нормальной печени крыс, а также при циррозе. Гепатология (Балтимор, штат Мэриленд) (2005) 42 (3): 539–48. 10.1002/геп.20817 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Диструтти Э., Менкарелли А., Сантуччи Л., Ренга Б., Орланди С., Донини А. и др.. Связь метионина: гомоцистеин и сероводород оказывают противоположное влияние на микроциркуляцию в печени у крыс. Гепатология (Балтимор, штат Мэриленд) (2008) 47 (2): 659–67. 10.1002/геп.22037 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Норрис Э.Дж., Ларион С., Калберсон С.Р., Клеменс М.Г. Сероводород по-разному влияет на сосудистую сеть печени в ответ на фенилэфрин и эндотелин 1 во время эндотоксемии. Шок (2013) 39 (2): 168–75. 10.1097/ШК.0b013e3182736688 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Денуа Н., Маккук О., Экер С., Ван Р., Уоллер С., Радермахер П. и др.. Взаимодействие эндогенных систем сероводорода и окситоцина в регуляции жидкости и сердечно-сосудистой системе. Антиоксиданты (Базель, Швейцария) (2020) 9(8):748. 10.3390/антиокс9080748 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Сабо С. Сероводород, усилитель передачи сигналов оксида азота в сосудах: механизмы и последствия. Am J Physiol Cell Physiol (2017) 312(1):C3–c15. 10.1152/ajpcell.00282.2016 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Módis K, Coletta C, Erdélyi K, Papapetropoulos A, Szabo C. Внутримитохондриальное производство сероводорода с помощью 3-меркаптопируватсульфуртрансферазы поддерживает митохондриальный поток электронов и поддерживает клеточную биоэнергетику. FASEB J (2013) 27(2):601–11. 10.1096/fj.12-216507 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Николлс П., Ким Дж.К. Сульфид как ингибитор и донор электронов системы цитохром-С-оксидазы. Can J Biochem (1982) 60(6):613–23. 10.1139/о82-076 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Macfarlane GT, Gibson GR, Cummings JH. Сравнение реакций ферментации в различных регионах толстой кишки человека. J Appl bacteriology (1992) 72(1):57–64. 10.1111/j.1365-2672.1992.tb04882.x [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

53. Либиад М., Витвицкий В., Бостелаар Т., Бак Д.В., Ли Х.Дж., Сакамото Н. и др. Сероводород нарушает митохондриальную биоэнергетику и запускает метаболическое перепрограммирование в клетках толстой кишки. J Biol Chem (2019) 294 (32): 12077–90. 10.1074/jbc.RA119.009442 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Datzmann T, Hoffmann A, McCook O, Merz T, Wachter U, Preuss J, et al. Эффекты тиосульфата натрия (Na(2)s(2)O(3)) во время реанимации после геморрагического шока у свиней с уже существующим атеросклерозом . Pharmacol Res (2020) 151:104536. 10.1016/j.phrs.2019.104536 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Огасавара Ю., Исода С., Танабе С. Тканевое и субклеточное распределение связанной и кислотолабильной серы и ферментативная способность к производству сульфидов у крыс. Биол Фарм Бык (1994) 17(12):1535–42. 10.1248/бпб.17.1535 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Фурне Дж., Саид А., Левитт М.Д. Концентрации сероводорода в тканях на порядок ниже принятых в настоящее время значений. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol (2008) 295 (5): R1479–85. 10.1152/ajpregu.

.2008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Митчелл Т.В., Сэвидж Дж.К., Гулд Д.Х. Высокоэффективная жидкостная хроматография. Обнаружение сульфида в тканях мышей, получавших сульфид. J Appl Toxicol JAT (1993) 13(6):389–94. 10.1002/джат.2550130605 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Truse R, Hinterberg J, Schulz J, Herminghaus A, Weber A, Mettler-Altmann T, et al. Влияние местного илопроста и нитроглицерина на микроциркуляцию и барьерную функцию желудка во время геморрагического шока у собак. Дж. Васк Рес (2017) 54 (2): 109–21. 10.1159/000464262 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Тиосульфат натрия для детоксикации тяжелых металлов, кальцификации, Candida

1 отзыв пользователя

Написать отзыв

Разместил Пол (Кантон, Джорджия) 19.02.2012

Я только что купил тиосульфат, я собираюсь использовать его, чтобы вывести аммиак из мозга. Я тоже буду принимать глютамин.

Ответил тот, кто заботится
(Anywhere, Ks)
08.09.2016

Replied by Timh
(Ky)
09/09/2016
2072 posts

Kelly
(Seattle)
11/04/2021

Art
(California)
11/04/2021
1608 posts

Trico
(Бронкс, Нью-Йорк)
03. 02.2023

RSW
(OH)
04.11.2021

1 отзыв пользователя

Написать отзыв

Разместил Патрик (США) 02.05.2021

Здравствуйте,

Я нашел тиосульфат натрия класса USP от указанной ниже компании в безводной форме, и он в три раза дороже, чем другая форма. Похоже, что форма пентагидрата имеет лабораторную/реагентную чистоту и, следовательно, не настолько чиста и не рекомендуется, как безопасная для приема внутрь. Я приветствую любые отзывы по этому поводу.

www.sciencecompany.com/Sodium-Thiosulfate-Anhydrous-USP-Grade-500g-P17116.aspx

У меня пяточная шпора, которую я хочу вымочить в ванночке для ног. Тогда я хотел бы принять его внутрь для общей детоксикации.

Спасибо,

Патрик

1 отзыв пользователя

Написать отзыв

Опубликовано Балдевом (Махараштра, Индия) 28. 11.2015 189сообщения

Привет, Билл,

. Надеюсь, теперь у тебя все в порядке после того неприятного дождя, который у тебя был.

Я прочитал статью по следующей ссылке, в которой говорится о тиосульфате натрия. Ссылка:

В другом городе живет женщина 93 лет, мать моей подруги, страдающая артритом, из-за которого она раньше болела. сильные боли и не мог согнуть пальцы руки. Я помог, дав смесь Mag.Oil и DMSO. Ей это очень помогло, и она очень счастлива. Но теперь она сообщила мне, что боли нет, но она не может держать ложку, чтобы есть (хотя вначале она сказала, что может держать ложку). Я чувствую, что она хочет еще немного облегчения.

Я чувствую, что в суставах пальцев довольно много кальцификации и поэтому ей трудно держать ложку пальцами.

В приведенной выше статье автор утверждает, что тиосульфат натрия может устранить кальцификацию, поэтому я прошу вас высказать свое мнение о том, как я могу использовать тиосульфат натрия, чтобы помочь ей. Должен ли я смешать это с жидкостью, которую я уже посылаю ей, если да, сколько я должен смешать? Мой раствор 50% Mag.Oil (это хорошая концентрация) + 50%, 80% DMSO, это очень хорошо работает со многими людьми. Другие варианты есть я могу сделать отдельный раствор тиосульфата натрия и ДМСО, который она может применять в разное время и в том сколько тиосульфата натрия. Я спрашиваю об этом потому, что где-то читал, что нужно принимать две капли 10% тиосульфата натрия.

Пожалуйста, дайте совет. Спасибо, Балдев

Ответил Билл
(Сан-Фернандо, Филиппины)
29.11.2015

Тиша
(Канада)
09.10.2018
5 сообщений

Ответил Тиша Р.
/9082 (Канада) 042/908

5 сообщений

1 отзыв пользователя

Написать отзыв

Опубликовано Marcus (Лос-Анджелес, Калифорния) 28/12/2014

Привет Билл,

Я могу найти тиосульфат натрия в Интернете согласно вашей книге. Информация. как показано ниже;

Тиосульфат натрия 10% (масса/объем)

содержат — пентагидрат тиосульфата натрия (10102-17-7)

технические характеристики-

Анализ. 9,95–10,05 % (масс./об.)

Прослеживается до Nist SRM 136

Только для лабораторного использования. Не для лекарств, пищевых продуктов или домашнего использования.

сделано в США (торговая марка —RICCO)

Безопасен ли он для кандидоза?

Спасибо,

Маркус

Ответил Билл
(Сан-Фернандо)
28.12.2014

Опубликовано Ronaldo43 (Калгари, Канада) 13.10.2022

Sodium Theo Sulfate для cfs, тяжелых металлов, кандиды

Я начал с кристаллов пентагидрата sts с одного в стакане воды, но пока на 3-й день я не чувствую никаких эффектов, поэтому некоторые вопросы: является ли эффект кумулятивным, и если да, то в эта доза, за сколько дней до того, как я что-нибудь почувствую? Если не суммируется, то что делать?

Я принимаю sts первым делом утром, но не принимаю 1000 мг до ужина, который я принимаю с 600 мг карбоната кальция с замедленным высвобождением. Это использование витамина С позже в тот же день все еще используется в инструкции по использованию витамина С с sts? Если нет, и они должны быть близко друг к другу, следует ли проглатывать таблетку (некоторое время высвобождения, а другое нет) во время питья смеси, или, если нет, как долго до или после? Я принимаю 600 мг кальция с витамином D3 (который одновременно является витамином С), так как мои исследования показывают, что если вы не получаете достаточного количества кальция в день (на самом деле рекомендуется 1200 мг, но надеюсь, что я отдохну от брокли и т. д.), тогда организм берет кальций из костей. это было совсем недавно, так как я думал, что супы Ca были плохим концом истории. Если мне нужно принимать вит С утром во время или близко ко времени, могу ли я принимать кальций в это же время?

Я использую воду с нулевой фильтрацией из кувшина с нулевой водой, и для использования она должна быть 006 или меньше частей на миллион, и у меня есть измеритель TDS и выше, меняю фильтр. Можно ли использовать такую ​​воду или нужно покупать дистиллированную? tds – общее количество растворенных твердых веществ. спасибо за вашу помощь — это мой первый пост здесь   100%

Написать отзыв

Автор Ted (Бангкок, Таиланд) 16.09.2007 384 сообщения

Тиосульфат натрия является распространенным дехлорирующим средством, используемым для удаления хлора из питьевой воды. Это также хорошо известное противоядие от отравления цианидами, когда тиосульфат натрия реагирует с цианидом с образованием тиоцианата натрия.

Некоторые люди, которые принимают слишком много абрикосовых косточек (лечение рака), имеют слабую форму отравления цианидом и считают полезным добавлять капли тиосульфата натрия, чтобы уменьшить его побочный эффект, когда они использовали абрикосовые косточки с высоким содержанием витамина B17 или иногда принимайте яблочные семечки с высоким содержанием B17, чтобы лечить рак или другие проблемы с иммунитетом.

Они сообщили мне, что побочные эффекты были уменьшены от приема слишком большого количества абрикосовых косточек и вызывали у них тошноту, но когда принимались капли тиосульфата натрия, никаких эффектов тошноты от слишком большого количества абрикосовых косточек не наблюдалось. По-видимому, лишний цианид, если бы он существовал в избытке, реагировал с тиосульфатом натрия с образованием тиоцианата натрия, от которого организм мог бы быстро избавиться, но я также подозреваю, что тиоцианат натрия может обладать некоторыми противовирусными, противораковыми свойствами, возможно, только небольшое количество от употребления в пищу абрикосовых косточек и тиосульфата снижает эффект, но его прореагировавшие компоненты, тем не менее, могут иметь те же свойства. Поэтому я полагаю, что тиоцианат менее токсичен, чем абрикосовые косточки, но также уменьшает побочные эффекты, позволяя организму легче избавиться от них.

Для себя я использовал тиосульфат натрия, чтобы избавиться от некоторых тяжелых металлов и накопления окислительных химических веществ в печени, поскольку тиосульфат натрия является хорошим восстановителем (уменьшает количество свободных радикалов), но в некоторых отношениях он также является слабительным. по крайней мере, только первоначально при дезинтоксикации.

Большинство людей не знают, что тиосульфат натрия является распространенным дехлорирующим средством, используемым в аквариумах, питьевой воде и воде плавательных бассейнов, и иногда небольшое количество тиосульфата можно найти в воде природных горячих источников, но они также содержат следы сульфида натрия, Вот почему его можно использовать для лечения кожных заболеваний, а некоторые купаются в нем, чтобы избавиться от проблем с кожей, ревматизма, хотя и косвенно.

В других случаях я использовал s.t. чтобы помочь со сном, как восстанавливающий агент, особенно тиосульфатная форма восстанавливающих агентов помогает со сном.

Тиосульфатная форма может образовывать слабое сульфидное соединение, которое также является компонентом, который работает синергетически с доступными в организме нитритами, помогая в любом случае в небольшой степени контролировать кровяное давление или продлевая его действие для некоторых людей, которые принимают таблетки нитроглицерина для лечения обеих проблем с сердцем. и высокое кровяное давление. Видно, что эффект продлится дольше.

По моему личному наблюдению, бикарбонатная формула в щелочной форме, смешанная с очень небольшим количеством нитритов натрия, работает одинаково, основываясь на моем эксперименте, поскольку и нитрогилцерин, и нитрит натрия разлагаются до оксида азота в присутствии органических кислот. Интересно, что если организм уже страдает от ацидоза из-за нехватки бикарбонатов, оксид азота, который является основным компонентом, регулирующим кровяное давление в организме, не разлагается и более эффективно уничтожает микробы, где его продукты жизнедеятельности и сам микроб богат органической кислотой. Нитрит натрия, вырабатываемый собственными глиальными клетками организма, расположенными в головном мозге, разлагался бы до оксида азота, сжигая образующие кислоту бактерии, вирусы и другие микробы, как если бы они сжигались заживо.

Тиосульфат натрия также используется в качестве фотографического фиксатора, известного как «Hypo», для предотвращения дальнейшего потемнения химических веществ на фотографиях и для фиксации изображений, подобно консерванту, для предотвращения проявления изображений от дальнейшего химического окисления.

Я также использовал его в прошлом, чтобы помочь заснуть, а также помочь концентрации в случае СДВГ, детской гиперактивности и истерик, и работал замечательно, особенно когда ребенок гиперактивен, используется для лечения глютамина (аминогруппы). кислоты) для детоксикации аммиака и для развития мозга, используется в сочетании с тиосульфатом натрия для снижения результирующей временной гиперактивности, вызванной употреблением глютамина. Когда они используются в комбинации, я заметил, что ребенок быстро улучшается, что может быть использовано при СДВГ, гиперактивности, аутизме и даже эмоциональных расстройствах. Для меня я также использовал s.t. как антидепрессант и проблемы с тревогой, а также. Во всяком случае, для меня тиосульфат натрия имеет широкое применение из-за его уникальных свойств в качестве восстановителя, он снижает количество свободных радикалов и уменьшает накопление в печени действия окислительных химических веществ, где он наиболее драматичен при лечении отравления цианидом. Тем не менее, его повседневное использование наблюдается в аквариумах с рыбами и в дехлораторах как для питьевой воды, так и для использования в бассейнах. На мой взгляд, люди, которые посещали общественные бани, заставляют свое тело накапливать избыток хлора, люди, которые продают хлор, знают, сколько хлора поглощает человеческий организм, что совсем немного, но также наносит вред организму. В результате некоторые люди, такие как я, например, могут после воздействия слишком большого количества хлорированной воды использовать раствор тиосульфата натрия для полоскания тела от избытка хлора и, возможно, несколько капель тиосульфата натрия, принимаемых внутрь. Куры и домашний скот не могут использовать хлорированную воду для цыплят и свиней, так как хлорированная вода вызывает задержку роста у свиней и цыплят. По крайней мере, в случае с цыплятами, пьющими хлорированную воду на ферме, биопсия цыплят показала наличие сердечного заболевания, и, возможно, эта линия использования хлорированной воды может быть распространена и на человека. Конечно, человеческая вода с использованием хлора и фтора довольно токсична для животных, и это одна из многих причин, по которым люди заболевают. Я полагаю, что тиосульфат натрия будет иметь гораздо более широкое применение в отдаленном будущем, и я только начинаю касаться лишь малой части этого, а не только его способности удалять тяжелые металлы, хлор, токсичные соединения, избыток цианида, его успокаивающее, антидепрессивное действие, способствует засыпанию, является слабительным, используется при кожных проблемах, таких как экзема, и многих других применениях, я просто не могу вспомнить. Был один случай, когда ребенок, как сообщается, растолстел от слишком долгого плавания в хлорированной воде (около месяца), поскольку окислительный эффект хлора, как правило, делает это, и, по крайней мере, помогает уменьшить этот эффект и, по крайней мере, уменьшить вздутие живота, так как тиосульфат натрия будет реагировать с избытком хлора в крови с образованием простых следовых количеств солевого раствора в очень незначительных количествах вместо более токсичного хлора.

Тиосульфат натрия также используется в качестве обычного средства для уменьшения побочных эффектов химиотерапии, вызывающих глухоту у некоторых людей. Но, по моему мнению, свободные радикалы, также образующиеся во время рентгеновской терапии, такой как компьютерная томография, могут точно так же уменьшить такие побочные эффекты. У моей подруги были ужасные головные боли после того, как ей сделали рентген зубов, и она принимала витамин С и тиосульфат натрия. Эти две вещи остановили головные боли (и, надеюсь, радиация повредила ее мозг) в тот же день. Вероятно, это антиоксидантное действие как витамина С, так и тиосульфата натрия.

Вся эта информация, которую я рассказываю, действительно старая информация (около 30+ лет назад), так как я узнал об этом, проводя эксперименты в средней школе США. Тем не менее, учитывая тенденцию к упрощению школ в США, я сомневаюсь, что сегодня любой старшеклассник, изучавший химию, знал бы об этом, поскольку они просто слишком заняты зубрежкой перед экзаменами, вместо того, чтобы проводить эксперименты и делать маленькие открытия для себя. Я думаю, это было примерно в то же время, когда Билл Гейтс также занимался программированием в своей собственной средней школе, что могло быть монопольной симуляцией программ, прежде чем стать крупнейшим в мире производителем программного обеспечения.

Ответ: Tom
(Regina, SK)
05/12/2010

Ответ Gean
(Salina, KS)
16.06.2011

Остеоартроз: причины, лечение и профилактика

Остеоартроз – заболевание суставов, при котором хрящ, покрывающий кость, претерпевает дегенеративные изменения, то есть разрушается. В большинстве случаев поражается коленный, плечевой или тазобедренный сустав, однако бывают исключения.

По данным статистики, артрозом страдает 12% жителей европейской части РФ, при этом нужно учитывать, что запущенные формы артроза могут стать причиной нетрудоспособности. О диагностике и лечении остеоартроза поговорим далее.

Факторы риска

Остеоартроз является очень распространенным заболеванием. Вот неполный перечень факторов риска:

• Пожилой возраст.
• Наследственность.
• Артрит.
• Хронический воспалительный процесс.
• Эндокринные нарушения.
• Лишний вес.
• Травмы.
• Варикозное расширение вен.
• Неправильное питание.

Как видите, причины остеоартроза различны, поэтому люди, находящиеся в группе риска, должны более тщательно следить за своим здоровьем. В целях профилактики необходимо регулярно двигаться, наладить правильное и полноценное питание, контролировать вес, своевременно лечить сопутствующие заболевания, а при появлении первых симптомов остеоартроза сразу обращаться к ортопеду.

Остеоартроз: симптомы, на которые нужно обратить внимание

Чем раньше выявить заболевание, тем легче будет его лечить. Как и другие патологии опорно-двигательного аппарата, остеоартроз имеет определенную симптоматику. Поводом для обращения к ортопеду является:

• Скованность движений.
• Боль во время нагрузок или после длительного нахождения без движения. Чаще – ноющая или тупая, намного реже – острая.
• Ограничение подвижности суставов по утрам, «хруст».

На ранней стадии симптомы (незначительные или тяжелые) исчезают, как только прекращается движение, однако остеоартроз – постепенно прогрессирующее заболевание. При отсутствии адекватного лечения боль приобретает хронический характер, а в особо тяжелых случаях пациент утрачивает способность выполнять элементарные действия, что в конечном итоге приводит к инвалидности.

Механизм развития остеоартроза

Синовиальная жидкость – основная питательная среда сустава и одновременно смазка, препятствующая их истиранию. Изменение ее свойств запускает механизм  разрушения сустава: страдает синовиальная оболочка, истончается хрящ, останавливается образование новых клеток, а поверхность сустава становится грубой и неровной.

Для запущенных стадий остеоартроза периферических суставов характерно изменение костной структуры: происходит  ее утолщение, а затем образование наростов – экзостозов и остеофитов. Типичная реакция организма в данной ситуации – обездвиживание. Образование грубых экзостозов и атрофия мышц – процесс необратимый.

Отсутствие лечения: какие могут быть последствия?

Так как заболевание носит хронический характер и прогрессирует с годами, многие приходят к врачу, когда им совсем плохо – например, не двигается сустав. Несвоевременная диагностика и отсутствие адекватного лечения имеют свои последствия:

• Разрыв мениска или связок, то есть повреждения мягких структур сустава.
• Хронический воспалительный процесс.
• Деформация сустава.
• Полное отсутствие движения в суставе, или анкилоз. Человек может стать нетрудоспособным!

Одно из наиболее распространенных осложнений остеоартроза – развитие остеопороза. Нарушение обмена веществ в костной ткани становится причиной повышенной хрупкости костей. Угроза внутрисуставных переломов повышается в несколько раз.

Как лечить остеоартроз?

Диагноз остеоартроз ставится ортопедом на основании визуального осмотра, по результатам КТ, рентгена или МРТ.

На начальных стадиях остеоартроз суставов лечат консервативно: в ход идут медикаментозная терапия, физиотерапия и ЛФК. Пациенту также показаны хондропротекторы и внутрисуставные инъекции на основе гиалуроновой кислоты.

В запущенных случаях единственный способ вернуть подвижность – установка эндопротеза, искусственного сустава. Именно поэтому лечение остеоартроза суставов нужно начинать как можно раньше.

Остеоартроз суставов — причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Остеоартроз (или деформирующий артроз) – болезнь суставов, которая начинается с разрушения хрящевой ткани, а в последствии может привести к полной потере подвижности в суставах.

Это заболевание является самым распространенным заболеванием суставов в мире. Оно выявляется у каждого пятого жителя Земли. Болезнь может развиться в любом возрасте, даже у детей, но на ранних этапах она поддается лечению независимо от причины ее появления.

Чаще всего признаком являются боли в коленной, тазобедренной или плечевой области при любой физической активности, приседаниях или попытках поднять тяжести. Своевременное обращение к врачу поможет избежать осложнений, сохранить гибкость и подвижность суставов. Обратитесь в ОН КЛИНИК, чтобы получить быстрое и полное обследование, эффективное лечение и рекомендации по профилактике остеоартроза.

Что такое остеоартроз?

Сустав – подвижное соединение костей. Их поверхности покрыты гладким хрящом. Сустав ограничен суставной капсулой (сумкой), а удерживают его связки. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью (смазкой для суставов и связочного аппарата). Такая непростая конструкция позволяет суставам долго и безболезненно функционировать даже при больших нагрузках.

Задачей хрящей, покрывающих костные поверхности, является снижение давления на кости и образование синовиальной жидкости. При остеоартрозе происходят дегенеративные изменения хрящевой ткани, т.е. она начинает разрушаться. Это приводит к повышенным нагрузкам на суставы и разрушению других его составляющих (капсула, синовиальная жидкость, поверхность костей), включая связки и околосуставные мышцы. Синовиальная жидкость загустевает, снижается её выработка, поверхности в суставе начинают тереться друг о друга, из-за чего появляется боль при движениях, физических нагрузках.

Снижение образования синовиальной жидкости или её отсутствие приводит к тому, что поступление питательных веществ в костные и хрящевые ткани становится недостаточным. Хрящ истончается, а на поверхности костей образуются рубцовые структуры. Это приводит к хрупкости костей.

Чаще всего поражаются коленные суставы из-за наибольшей нагрузки, реже – тазобедренные и плечевые, а могут поражаться и суставы позвоночника. Независимо от пораженного сустава механизм формирования заболевания един. Своевременное лечение (до появления изменений в мышцах) позволяет остановить процесс разрушения тканей суставного аппарата вплоть до полного их восстановления. Очень важно вовремя получить консультацию врача, а не пытаться вылечиться самостоятельно, ведь остеоартроз – это болезнь, которая требует профессионального врачебного наблюдения! Каждый доктор ОН КЛИНИК – это специалист высокой квалификации, который оперативно поведет диагностику, поможет не только снять симптомы, но и восстановить суставы, насколько это возможно.

Основные симптомы

Постепенное поражение суставного аппарата долгое время может протекать бессимптомно и быть заметным только на рентгенографических снимках. По мере развития болезни признаки начинают становиться более явными. Могут появиться:

• Ноющая, тупая боль в суставах, которая возрастает при увеличении физических нагрузок. Острые болезненные ощущения появляются при остеоартрозе уже на поздних стадиях.

• Болевые ощущения после долгого «отдыха» сустава в начале движения, которые постепенно исчезают.

• «Хруст» при сгибании и разгибании суставов.

• Скованность движений (коленного, плечевого или тазобедренного сустава).

• Специфические окутывающие ощущения утром, которые длятся редко больше 30 минут после пробуждения.

• «Заклинивание» сустава – внезапный блок сустава с резкой болью в нем. Возникает при защемлении обломка хряща суставными поверхностями. Проходит мгновенно, если сделать определенное движение суставом.

• Ограничение подвижности сустава (разросшиеся остеофиты мешают свободному движению).

• Отек, покраснение кожи, припухлость и локальное повышение температуры в области сустава сигнализируют о воспалении капсулы.

• Деформация суставов возникает в запущенных случаях.

Как вернуть легкость походке? Избавляем от болей в суставах в ОН КЛИНИК

Диагностика

Для оценки состояния суставных поверхностей и хряща обычно используются инструментальные методы диагностики. Наиболее информативны: рентгенография, магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) или ультразвуковое исследование (УЗИ).

Диагностическое обследование для врачей ОН КЛИНИК не представляет какой-либо сложности – суставные изменения хорошо визуализируются на снимках. По ним доктор определяет стадию остеопороза и степень его прогрессирования.

В качестве дополнительных методов диагностики может быть назначена артроскопия (эндоскопия сустава с помощью гибкого зонда). Врач осматривает сустав изнутри, может забрать материал для анализа суставной жидкости, выполнить малоинвазивное вмешательство (удалить мелкий обломок).

Для выявления воспаления назначается анализ крови (могут быть повышены количество лейкоцитов и скорость оседания эритроцитов (СОЭ)).

Лечение

Лечение зависит от состояния хряща и прилегающих структур, т.е. стадии заболевания.

На ранних стадиях, когда проявления остеопороза малозаметны и носят обратимый характер, выполняется консервативная терапия. Оно позволяет снять боль, замедлить процесс разрушения и постепенно восстановить ткани в суставе. На более поздних стадиях и при низкой эффективности консервативной терапии выполняется хирургическое вмешательство.

Консервативная терапия может включать:

• Медикаментозную терапию: например, хондропротекторы, витаминные комплексы, противовоспалительные препараты (если установлено воспаление) и др. Требуется продолжительный прием лекарственных средств, так как процесс восстановления хрящей и суставов долговременный. Он длится не один месяц.

• Инъекционную терапию: введение гиалуроновой кислоты в сустав, PRP-терапия (введение плазмы человека в его суставы для ускорения процессов восстановления) и др.

• Физиотерапию: например, магнитотерапия и фонофорез (сочетание медикаментов с ультразвуковыми волнами). Обычно назначаются курсы с повторностью 2-3 раза в год в зависимости индивидуальных особенностей пациента.

• Аппликации: нанесение специальных гелей, мазей и других лекарственных средств для снижения болевых ощущений и повышения эффективности основной терапии.

• Лечебную гимнастику: доктор предлагает клиенту комплекс упражнений, направленных на восстановлении функции сустава и хряща.

Хирургическое вмешательство – используются малоинвазивные методы, которые позволяют не только избавить от боли, но и вернуть функциональность суставов.

В ОН КЛИНИК успешно проводится такие эффективные операции в зоне тазобедренных и коленных суставов, как:

• артроскопия

• эндопротезирование

В большинстве случаев после этих операция исчезают признаки, уходит боль, постепенно возвращается свобода движений. Признаки заболевания уменьшаются и обычно не возвращаются в отсутствие провоцирующих факторов.

ОН КЛИНИК располагает современными операционными, в которых проводятся сложные операции на суставах с применением эндоскопов экспертного класса. У наших врачей есть возможность помочь даже в сложных случаях. Доверьте свое здоровье врачам, которые готовы позаботиться о вашем здоровье – попасть на прием в ОН КЛИНИК можно в удобное время, не нарушая привычный график жизни!

Преимущества обращения в ОН КЛИНИК

• Квалификация специалистов. Опытные и компетентные врачи ОН КЛИНИК на протяжение многих лет оказывают помощь при остеоартрозе и успешно лечат разные категории клиентов: спортсменов, людей с профессиональными патологиями, клиентов в возрасте и др. Наши доктора являются специалистами высшей категории, кандидатами медицинских наук. Они регулярно обмениваются опытом с коллегами в России и за рубежом, ведут научную деятельность.

• Великолепная клинико-лабораторная база. В наших клиниках установлено самое современное, эффективное и безопасное оборудование, чтобы успешно проводить диагностику, осуществлять профилактику и лечение. Собственная клинико-диагностическая лаборатория позволяет оперативно выполнять лабораторные обследования.

• Быстрая и эффективная диагностика. Отличное оснащение клиник позволяет выполнять широкий спектр диагностических методов: проводятся КТ, МРТ, рентгенография костей и другие высокоинформативные исследования, позволяющие поставить диагноз и получить детализированные данные о состоянии хрящей и суставных поверхностях.

• Комплексный подход. В ОН КЛИНИК широко распространена практика консультирования между врачами разных специальностей.

• Эффективная терапия на поздних стадиях. Передовые методы хирургического лечения с минимальным вмешательством: проводятся артроскопия, эндопротезирование и др.

• Индивидуальный подход. Назначение лечения с учетом возраста клиента, наличия текущих заболеваний, профессиональной деятельности, условий труда и жизни, и также других особенностей.

• Комфорт. Клиники нашего Центра удобно расположены в центре Москвы. Записаться на прием Вы можете в любое удобное время с 8.00 до 21.00 по телефону. Все общение с персоналом и врачами ОН КЛИНИК проходит в приятной, доверительной атмосфере заботы.

Профилактика остеоартроза

После лечения или при подозрении на развитие заболевания следует придерживаться ряда простых рекомендаций, чтобы болезнь не беспокоила вас вновь:

• Питаться полноценно.

• Поддерживать необходимый (но не завышенный) уровень физической активности (гулять пешком, регулярно выполнять комплексы упражнений и др.).

• Скорректировать и поддерживать здоровый вес.

• Минимизировать влияние плоскостопия (например, с помощью обуви).

• Вовремя лечить сопутствующие и возникающие недомогания.

Если у Вас есть проблемы с суставами, обратитесь в ММЦ ОН КЛИНИК. Наши врачи помогут избавиться от щелчков и хруста в суставах, снимут боль, назначат терапию для восстановления подвижности суставов. Вовремя начатое лечение приводит к полному восстановлению суставов, а профилактические курсы лечебных процедур помогут Вам вести нормальный образ жизни без боли в суставах!

Как формируется остеоартроз?

В начале болезни повреждаются хондроциты (хрящевые клетки). В здоровом состоянии они образуют протеогликаны (соединения белково-углеводной природы) и коллаген (нитевидный белок, который является основой соединительных тканей организма, в частности скелетных). В поврежденных хондроцитах нарушается процесс синтеза полноценных коллагена и протеогликанов, из-за чего образующиеся соединения не удерживаются в хрящевом матриксе (слое) и выходят в синовиальную жидкость. Неполноценные протеогликаны стремятся напитаться водой, собирают её, но удержать не могут. Эту влагу поглощает находящийся рядом неполноценный коллаген, от чего он увеличивается в объеме и разваливается на отдельные волокна.

Синовиальная жидкость густеет, перестает быть прозрачной. Суставной хрящ из гладкого и блестящего превращается в шершавый и тусклый, происходит сужение щели между костными поверхностями. Толщина хряща снижается, и он перестает быть надежной эластичной прокладкой между костными поверхностями.

Теряя свою хрящевую защиту, костные поверхности становятся более плотными из-за возрастающих нагрузок. Они разрастаются по краям вместе с остатками хряща и начинают образовывать костные шипы (остеофиты), чтобы как-то удерживать сустав. В добавок начинается воспалительный процесс и аутоиммунные реакции. Капсула становится толще, суставная подвижность существенно снижается. Последнее приводит к атрофии прилегающих мышц.

Таким образом, ужасающая цепочка процессов при заболевании остеоартрозом разворачивается во времени. Итогом может стать инвалидность! Поэтому так важно своевременно обследоваться у врача.

Как развивается остеоартроз?

Различают четыре стадии деформирующего артроза суставов:

• Первая стадия. Обнаруживаются начальные изменения хрящевой ткани. Частично нарушается питание сустава из-за недостаточности поступления синовиальной жидкости.

• Вторая стадия. Наблюдается характерное разрушение твердых структур, происходит уменьшение суставной щели, в области сустава могут образовываться твердые наросты в виде остеофитов. Может частично нарушаться функция движения, появиться скованность.

• Третья стадия. Выраженное разрушение поверхности сустава, появление заметных костно-хрящевых дефектов, признаки процесса разрушения становятся явными. Человек замечает выраженную ограниченность движений и усиление болевого синдрома.

• Четвертая стадия. Развивается воспаление, которое сочетается с деформацией сустава, развитием костных дефектов и поражением мышц. Выявляется полное отсутствие хрящевого покрова и минимальное выделение смазки, снижающей трение сустава, ввиду чего человек испытывает дикую боль при ходьбе и даже незначительном движении.

Выделяют первичный и вторичный остеоартроз. Первичным считают заболевание в отсутствие повреждения суставов. Вторично остеоартроз поражает сустав после травмы или в следствие изменений, связанных с метаболическими, эндокринными нарушениями, а также врожденными или приобретенными заболеваниями другой природы.

Что приводит к развитию остеоартроза?

Главным фактором, который повышает риск деформирующего артроза, является возраст. До 80% пациентов, которые страдают от поражения суставов, относятся к категории 45+. Хотя вероятность появления болезни существует и у людей более молодого возраста, даже у детей.

Другими факторами, стимулирующими развитие недомогания, могут быть:

• Занятия спортом. У спортсменов довольно часто поражены суставы из-за увеличенных и непрекращающихся физических нагрузок, частых переломов костей, травм позвоночника и мышц.

• Травмы или оперативные вмешательства. После серьезных травм может развиться поражение суставов и прилегающих структур. Даже обычный ушиб может стать отправной точкой появления остеоартроза. Поэтому после любой травмы следует обратиться к доктору, чтобы исключить осложнения.

• Избыточный вес. При увеличении веса возрастает нагрузка на суставы, которую не может компенсировать их строение. Снижение веса – одна из основных рекомендаций для людей с ожирением при риске развития или выявлении деформирующего артроза.

• Инфекционные поражения. Существует ряд заболеваний, из-за которых могут возникнуть осложнения в виде ослабления суставов и снижения их функции. Консультация ревматолога рекомендована после перенесения инфекционных заболеваний для оценки работы суставного аппарата.

• Эндокринные болезни. При патологиях эндокринной системы (сахарный диабет, гормональные нарушения и др.) часто появляются проблемы с суставами.

• Неполноценное питание. Дефицит микроэлементов приводит к недостаточному обновлению костной и хрящевой тканей, неполноценной выработке необходимых для здорового функционирования веществ. При диетах и ограничениях в питании следует следить за уровнем микроэлементов и компенсировать их недостаток приемом препаратов.

• Варикозное расширение вен нижних конечностей. Люди с данным заболеванием входят в зону риска: из-за нарушения работы сосудов могут возникнуть проблемы с суставами.

• Менопауза. Снижение внутренней выработки половых гормонов и перестройка организма у женщин нередко приводит к развитию остеоартроза, артрит и артроз. Женщины до менопаузы попадают в зону риска при недостаточности эстрогенов (половых гормонов) из-за перенесенных гинекологических операций.

• Наследственность. Риск выявления остеоартроза возрастает в 2 раза, если у вас есть родственники, имеющие это заболевание. Риск возрастает в 3,5 раза, если у родственников есть узелки Гебердена и Бушара (утолщения суставов пальцев из-за твёрдых костных выростов, которые характерны для деформирующего артроза).

Что вызывает остеоартрит, симптомы и многое другое

Основы Подробное чтение

• Обзор, симптомы и причины
• Диагностика, лечение и необходимые шаги
• Больше информации

Общие сведения об остеоартрите

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором ткани сустава со временем разрушаются. Это наиболее распространенный тип артрита и чаще встречается у пожилых людей.

Люди с остеоартритом обычно испытывают боль в суставах и, после отдыха или бездействия, скованность в течение короткого периода времени. Наиболее часто поражаются суставы:

• Кисти (концы пальцев, а также основания и концы больших пальцев).
• Колени.
• Бедра.
• Шея.
• Нижняя часть спины.

Остеоартрит поражает каждого человека по-разному. У некоторых людей остеоартрит протекает относительно легко и не влияет на повседневную деятельность. Для других это вызывает сильную боль и инвалидность. Повреждение суставов обычно развивается постепенно в течение многих лет, хотя у некоторых людей оно может быстро ухудшиться.

Что происходит при остеоартрозе?

Исследователи не знают, что вызывает или запускает разрушение тканей в суставе. Однако, когда остеоартроз начинает развиваться, он может повредить все области сустава, в том числе:

• Хрящ, ткань, покрывающая концы, где две кости соединяются, образуя сустав.
• Сухожилия и связки.
• Синовиум, оболочка сустава.
• Кость.
• Мениск колена.

По мере прогрессирования поражения мягких тканей в суставе развиваются боль, отек, нарушение подвижности сустава. Если у вас есть боль в суставах, вы можете быть менее активны, и это может привести к мышечной слабости, которая может вызвать большую нагрузку на сустав. Со временем сустав может потерять нормальную форму. Кроме того, по краям сустава могут расти небольшие костные разрастания, называемые остеофитами или костными шпорами. Форма кости также может измениться. Кусочки кости или хряща также могут отламываться и плавать внутри суставной щели. Это наносит больший урон. Исследователи продолжают изучать причину боли у людей с остеоартритом.

Кто болеет остеоартритом?

Любой человек может заболеть остеоартритом; однако это чаще встречается с возрастом. Женщины чаще, чем мужчины, страдают остеоартрозом, особенно после 50 лет. У многих женщин он развивается после наступления менопаузы.

У молодых людей также может развиться остеоартрит, обычно в результате:

• Травмы суставов.
• Аномальная структура сустава.
• Генетический дефект суставного хряща.

Симптомы остеоартрита

Симптомы остеоартрита часто проявляются медленно и обычно начинаются с одного или нескольких суставов. Общие симптомы остеоартрита включают:

• Боль при движении в суставе, которая может уменьшиться в покое. У некоторых людей на поздних стадиях заболевания боль может усиливаться ночью. Боль может быть локализованной или распространенной.
• Тугоподвижность суставов, обычно длящаяся менее 30 минут, утром или после отдыха в течение определенного периода времени.
• Изменения в суставах, которые могут ограничивать подвижность суставов.
• Отек в суставе и вокруг него, особенно после большой активности или использования этой области.
• Изменения способности двигаться в суставе.
• Ощущение, что сустав расшатан или нестабилен.

Симптомы остеоартрита могут по-разному влиять на суставы. Например:

• Руки. Увеличение костей и изменение формы суставов пальцев могут происходить со временем.
• Колени. При ходьбе или движении вы можете услышать скрежет или скрежет. Со временем слабость мышц и связок может привести к искривлению колена.
• Бедра . Вы можете почувствовать боль и скованность в тазобедренном суставе или в паху, внутренней стороне бедра или ягодицах. Иногда боль от артрита в тазобедренном суставе может иррадиировать (распространяться) в колени. Со временем вы, возможно, уже не сможете двигать бедром так далеко, как раньше.
• Позвоночник. Вы можете почувствовать скованность и боль в шее или пояснице. По мере того, как происходят изменения в позвоночнике, у некоторых людей развивается спинальный стеноз, который может привести к другим симптомам.

По мере того, как ваши симптомы со временем ухудшаются, действия, в которых вы могли бы участвовать, становятся трудными для выполнения, например, вставать, вставать или вставать с туалета, садиться и вставать со стула, хвататься за кастрюлю или ходить по парковке.

Боль и другие симптомы остеоартрита могут привести к усталости, проблемам со сном и депрессии.

Причина остеоартрита

Остеоартрит возникает, когда хрящ и другие ткани в суставе разрушаются или изменяются в своей структуре. Этого не происходит из-за простого износа суставов. Вместо этого изменения в ткани могут вызвать распад, который обычно происходит постепенно с течением времени.

Определенные факторы могут повышать вероятность развития болезни, в том числе:

• Старение.
• Избыточный вес или ожирение.
• Травма или операция на суставе в анамнезе.
• Чрезмерное использование повторяющихся движений в суставе.
• Соединения неправильно сформированы.
• Семейный анамнез остеоартрита.

Присоединиться к клиническому испытанию

Найти клиническое исследование

Дополнительная информация

Посмотреть/загрузить/заказать публикации

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Остеоартрит может вызывать боль и скованность в суставах. Некоторые лекарства, а также упражнения с низкой ударной нагрузкой могут помочь уменьшить боль и воспаление.

Остеоартрит (ОА) является наиболее распространенным хроническим заболеванием суставов. ОА также называют износоустойчивым артритом, дегенеративным артритом и дегенеративным заболеванием суставов.

Сустав — место соединения двух костей. Хрящ — это защитная ткань, покрывающая концы костей. При ОА этот хрящ разрушается, в результате чего кости внутри сустава трутся друг о друга. Это может вызвать боль, скованность и другие симптомы.

ОА может возникнуть в любом суставе. Однако чаще всего поражаются следующие участки тела:

• руки
• пальцы
• плечо
• позвоночник, обычно шея или нижняя часть спины
• бедра
• колени

10 продуктов для похудения и быстрого обмена веществ

Чтобы похудеть, надо много есть — но только правильные продукты.

Теги:

Здоровье

Похудение

Еда

Питание

Диеты

Shutterstock

Чтобы похудеть, надо не только отказаться от определенных продуктов, но и как можно чаще есть те, которые помогают сжигать жир. В сочетании с минимальной физической активностью можно добиться эффекта, при котором жир будет уходить как бы сам собой, а все благодаря ускорившемуся метаболизму

Молоко, йогурт и сыр

Эти продукты содержат кальций, который помогает сжигать жир. Так, мета-исследование, в котором изучались результаты более 90 исследований, подтвердило: существует прямая зависимость между употреблением кальция и высокой скоростью метаболизма. Еще одно мета-исследование, в котором изучались результаты 14 экспериментов, продемонстрировало: люди, регулярно употребляющие молочные продукты, сжигают в среднем на 1,5 килограмма больше лишнего веса, прилагая те же усилия. Исследователи полагают, что такой эффект связан с тем, что молочный кальций подавляет действие витаминов, которые стимулируют рост жировых клеток.

Овёс и ячмень

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Запомните как можно лучше: до тех пор пока вы отдаете предпочтение правильным углеводам, вы можете есть их практически в любых количествах. Более того, те углеводы, в которых высоко содержание пищевых волокон и клетчатки, только помогают вам худеть. Овсянка на завтрак, ячменный гарнир на ужин не только помогут избавиться от жира на талии, но и поддержат вас в хорошей форме.

Зелёный чай

Катехины, которых много в зелёном чае, ускоряют обмен веществ. Более того, исследование, результаты которого были опубликованы в издании Journal of Nutrition, употребление зелёного чая особенно эффективно в борьбе с жиром, который скапливается в области живота. Пять-шесть чашек зеленого чая с лимоном в день – оптимальный выбор для тех, кто хочет худеть быстро и без усилий.

Яйца

Яйца – самый удобный источник белка, который просто необходим всем, кто заботится о своей фигуре. Когда вы едите продукты, богатые белком, вашему телу приходится затрачивать больше калорий, чтобы переработать пищу; во-вторых, белок намного лучше подавляет чувство голода, чем любые углеводы, наконец, в-третьих, белок просто необходим вам, если вы занимаетесь силовыми упражнениями. Поэтому ешьте яйца на завтрак хотя бы несколько раз в неделю – и очень скоро заметите разницу.

Грецкие орехи и миндаль

Орехи – идеальный вариант для здорового перекуса, который не только утолит лёгкий голод в промежутке между приёмами пищи, но и насытит ваше тело необходимыми здоровыми жирами. Кроме того, миндаль и грецкие орехи богаты пищевыми волокнами, белком и жирными кислотами омега-3, которые повышают чувствительность организма к инсулину. Обязательно ешьте орехи регулярно – и оставайтесь красивыми и здоровыми.

Яблоки и груши

Что общего у этих продуктов? Они содержат флавоноиды, природные химические вещества, которые буквально растапливают накопившийся в вашем организме жир. Исследование, результаты которого были опубликованы в издании American Journal of Clinical Nutrition, подтвердило: женщины, регулярно употреблявшие флавоноиды, в итоге имели самый меньший индекс массы тела. Исследователи полагают, что такой эффект достигается за счет способности флавонидов увеличивать расход энергии, повышать поглощение мышцами глюкозы – и в результате сжигать лишний жир.

Вишня

В этих терпких ягодах содержится много природного мелатонина, который помогает налаживать здоровый сон. Казалось бы, причем тут лишний вес? Но дело в том, что именно здоровый сон необходим для поддержания веса: как показывают результаты многочисленных исследований, если человек накануне плохо спал, на следующий день он будет отдавать предпочтение более калорийным продуктам, а также лёгким углеводам и продуктам с высоким содержанием сахара. Кроме того, здоровый сон регулирует нормальный уровень гормона мелатонина в организме, который влияет на скорость обмена веществ.

Капуста

В капусте содержится много витаминов А, С, Е, К, группы В, а также минералов – кальция, калия, магния, фосфора, цинка и других. При этом она имеет низкую калорийность, а вот организму, чтобы её переварить, придётся затратить немало энергии. Из-за этой особенности овощ относится к так называемым «продуктам с отрицательной калорийностью». С капустой можно приготовить много вкуснейшних и разнообразных блюд, поэтому она вам нескоро надоест.

Гречка

Гречневая каша – одна из самых полезных. Она насыщает организм железом, витаминами группы В, РР, кальцием, йодом и фосфором. Гречка отлично подходит для правильного питания, поскольку надолго создаёт чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает уровень «плохого» холестерина.

Грейпфрут

Этот яркий цитрус приносит пользу почти всем системам организма – от сердечно-сосудистой до иммунной. Грейпфрут богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Пектины снижают холестерин, а нарингин ускоряет обмен веществ. Благодаря содержанию каротина и антиоксидантов грейпфрут поможет сохранить не только стройность, но и молодость кожи.

Продукты, помогающие похудеть: список продуктов, которые помогают сбросить вес — 19 июля 2020

1

Овощи

С этим пунктом в общем-то всё понятно. Овощи — первое, что придет в голову каждому, кто решит скинуть лишнее. Там много воды, они быстро забивают желудок и точно не откладываются в боках. А главное — там есть клетчатка. Однажды Американская кардиологическая ассоциация даже провела исследование. Взяли две группы людей. Одну заставили соблюдать строгую диету, другой разрешили не ограничивать себя в еде, но обязательно съедать 30 граммов клетчатки в день. Спустя три месяца (о, чудо!) все участники эксперимента похудели и улучшили здоровье сердца.

Всё дело в том, что клетчатка поглощает жидкость и набухает в пищеварительном тракте, а чувство голода реагирует, помимо прочего, на объем пищи или растяжение кишечной стенки. Поэтому клетчатка помогает регулировать количество пищи. Но все подряд овощи тянуть в рот тоже не стоит.

— Я рекомендую употреблять в пишу больше овощей зеленого цвета. Они лучше усваиваются нашим организмом, — советует персональный фитнес-тренер Артем Савин. — Благодаря высокому содержанию клетчатки хорошо разгружается пищеварительная система. Они способны вычищать стенки кишечника, запуская обмен веществ и улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Шпинат, огурцы, сельдерей, листья салата, кабачок, брокколи, стручковая фасоль, зеленый перец, брюссельская капуста, зеленый горошек. Все зеленые овощи низкокалорийные, отлично подходят тем людям, которые хотят похудеть.

Не можете выбрать овощи? Берите зеленые — не ошибетесь!

Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

«Сидеть» на одних только овощах тоже дело неблагодарное. Чтобы самим не превратиться в овощи, надо подпитывать организм белками, жирами и углеводами. Многие верят, что для похудения надо исключить из рациона углеводы. Но это миф. Углеводы бывают простые (ими богаты торты, пирожные, конфеты, газированная вода и алкоголь) и сложные (они есть в овощах, зелени, фруктах и кашах). И если первые действительно нужно свести к минимуму, то без вторых не обойтись.

— В полноценном рационе должны обязательно присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Каждый день хотя бы один грамм белка на килограмм веса. Причем желательно, чтобы половина этого белка была из животных источников, половина — из растительных, — говорит фитнес-тренер Виктория Яблокова. — Та же история с жирами — грамм на килограмм веса. Желательно, чтобы большая часть жиров была из растительных источников (орехи, растительные масла), ну и животные жиры тоже желательны. Конечно, углеводы. Туда входят и крупы, и овощи, и фрукты. Все эти нутриенты одинаково важны.

Поделиться

2

Орехи

Раньше мы уже выясняли плюсы и минусы орехов и узнали, что один из главных недостатков — высокая калорийность: в среднем 600 ккал на 100 граммов. Но тем не менее они будут вам на руку, когда вы задумаетесь о похудении. Здесь вам и полезные жиры, и белки с пищевыми волокнами, и витамины с минералами. Всё это поможет избавиться от лишних килограммов и улучшить обмен веществ. Заодно получите хорошую порцию энергии.

Орехи калорийны, но они помогают похудеть

Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Но не спешите брать все орехи подряд. Мы подобрали вам шесть орехов, которые пригодятся в борьбе за стройность:

• кедровый орех — тиамин поддерживает память, работу мозга и мышления, нормализует настроение, замедляет процессы старения. Рибофлавин участвует в образовании эритроцитов и антител. Он делает нашу кожу, волосы и ногти здоровыми и крепкими;
  
• грецкий орех — благодаря седативному эффекту жирные кислоты в его составе снижают влияние нервного перенапряжения и стрессов, железо помогает бороться с малокровием и анемией, а цинк и йод полезны для кожи, ногтей, волос и щитовидной железы;
  
• пекан — из него хорошо усваиваются витамины А и Е, поскольку являются жирорастворимыми. Они также улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  
• миндаль полезен для сердца и сосудов, так как содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов; богат растительными флавоноидами, которые активизируются при помощи витамина Е;
  
• макадамия содержит большое количество питательных веществ. Больше всего в ней витаминов группы В, витамина Е и РР, а также минералов: кальция, селена, меди, фосфора, цинка, калия;
• бразильский орех содержит большое количество селена и магния, помогает быстро выводить из организма токсины, ускоряет метаболизм, повышает выносливость и восприимчивость к нагрузкам, а также способствует восстановлению после них.

Поделиться

3

Сыры

Есть калорийные и сытные сыры, на которых легко поправиться, — например, пармезан, грюйер, чеддер и фонтина, а также все сливочные. Но на другой чаше весов — сыры «легкие». Они также богаты питательными веществами, содержат кальций, витамины и цинк. Так что отказываться полностью от этого продукта не стоит. Главное — знать, какой сыр выбрать!

— Сыр — это отличный источник белка, который является важным компонентом для мышц и в целом для всего организма. Но нельзя забывать и о том, что сыр — достаточно жирный и калорийный продукт. Поэтому употреблять его в день рекомендуется не больше 50 граммов, — предупреждает Артем Савин. — Лучше выбирать твердые сорта. Они содержат в себе достаточно большое количество кальция, он помогает поддерживать здоровье зубов и костей.

Когда начнете продумывать питание, прежде всего обратите внимание на сыры с меньшим содержанием калорий, жиров и углеводов. Это могут быть рикотта, тофу, моцарелла и камамбер. Подробный состав и калорийность других популярных сыров смотрите в таблице.

Выбирайте сыр себе по вкусу и калорийности

Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

4

Квашеная капуста

Пригодится в борьбе с лишним весом и квашеная капуста. Богатая пробиотиками, она поддержит не только стройную фигуру, но и здоровье ЖКТ. Заодно улучшит состояние кожи и волос, уменьшит симптомы синдрома раздраженного кишечника. Чем так хороши пробиотики? Они нормализуют состав и повышают биологическую активность собственной нормальной микрофлоры кишечника, а ее нарушение — прямая дорога к плохому самочувствию и целому ряду серьезных заболеваний от ожирения до диабета и рака.

Лучше, если квашеная капуста будет домашней

Фото: Александра Савельева / 76.RU

— Сама по себе квашеная капуста имеет очень много полезных свойств, она ценна для здоровья организма. Это ферментированный продукт, который содержит большое количество клетчатки, полезной для роста условно полезной патогенной микрофлоры в кишечнике. В ней также есть витамины группы В, С, РР, фолиевая кислота и микроэлементы, — рассказывает врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Опять же, низкая калорийность, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Но всё зависит от индивидуальной чувствительности и переносимости. Осторожнее с ней надо быть людям с проблемами ЖКТ. Например, если у вас метеоризм, вздутие живота, болевые ощущения — понятно, что потребление квашеной капусты не рекомендуется.

Чтобы у вас не появилось проблем с пищеварением, на квашеную капусту налегать не стоит. Рекомендованная порция для здорового взрослого человека — не больше 150 граммов в день, а детям до трех лет от нее вообще лучше отказаться. У нее даже есть определенное время употребления. Например, после 17:00 ее лучше не есть, особенно если в квашеную капусту добавили сахар. Это может вызвать брожение в желудке и отеки.

Поделиться

5

Сало

Идею есть сало ради идеальной фигуры подарил мировой общественности польский диетолог Ян Квасневский. Правда, «Оптимальное питание» врача удивило многих его коллег. Он предлагал совсем уж крайности: есть всё жирное (сало, мясо, яйца, субпродукты и т.д.) и отказаться от овощей и фруктов — раз уж они состоят из воды, то не проще ли пить просто воду? Естественно, такой подход шел вразрез с признанными правилами питания. Но всё-таки кое-что из метода Квасневского диетологи позаимствовали. Это сало.

— У сала есть полезные свойства, но они обычно преувеличены. Если это вписывается в вашу норму животных жиров, то пожалуйста, но если вы будете питаться одним только салом, то никакого результата не будет, — рассказывает Виктория Яблокова.

Свиное сало богато ненасыщенными кислотами, быстро и надолго насыщает организм. И хотя его калорийность составляет 816 ккал, это всё-таки меньше, чем в растительном жире (884 ккал). Да и усваивается животный жир куда легче. Если соберетесь пополнить свой рацион салом, помните простые правила.

…и очень полезное для фигуры

Фото: Ольга Бурлакова / NGS.RU

Во-первых, не надо есть его просто так целыми кусками. Лучше сделайте с ним бутерброд с ломтиком черного или цельнозернового хлеба. Можно добавить салатный лист и овощи на свой вкус. Съеденный на завтрак, он улучшит работу желчного пузыря и поджелудочной железы, а за счет калорийности вы дольше будете оставаться сытым. Во-вторых, злоупотреблять салом всё-таки нельзя. Норма для здорового человека — максимум 30 граммов, а если у вас повышенный холестерин или есть склонность к лишнему весу, то ваш потолок — 10 граммов сала.

Кстати, жир сам по себе не сделает вас толстыми. Больше внимания стоит обращать на избыток калорий, сбалансированную диету и физическую активность. Запаслись энергией? Не поленитесь куда-нибудь ее деть, чтобы не осела в боках.

Поделиться

По теме

• 30 марта 2021, 08:00

  Когда без операции не обойтись? Пять вопросов врачам о похудении

• 25 июня 2020, 20:00

  Можно ли похудеть на конфетах и как не стать дряблой от диеты — рассказывает нижегородский тренер

• 21 июня 2020, 09:00

  8 продуктов, которые помогают похудеть: разбираемся с диетологом

• 24 мая 2020, 09:15

  Диетологи рассказали, почему кефир не помогает похудеть и можно ли его пить на ночь

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

ДиетаЕдаПродуктыПохудение

• ЛАЙК1
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

9 продуктов, которые помогут похудеть

Автор Шелли Левитт

Вкусные продукты, которые помогут вам сесть на диету? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Без сомнения: потеря веса сводится к простой математике. Вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете.

«Некоторые продукты могут помочь вам сбросить вес, — говорит Хезер Манджери, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии, — потому что они помогают дольше чувствовать себя сытым и помогают обуздать тягу к еде».

Некоторые даже ускоряют метаболизм. Так что возьмите этот список, когда пойдете в супермаркет:

1. Фасоль

Недорогая, сытная и универсальная фасоль является отличным источником белка. Фасоль также богата клетчаткой и медленно переваривается. Это означает, что вы дольше чувствуете себя сытым, что может помешать вам есть больше.

2. Суп

Начните трапезу с чашки супа, и в итоге вы съедите меньше. Неважно, густой суп или протертый, главное, чтобы он был на основе бульона. Вы хотите, чтобы суп содержал от 100 до 150 калорий на порцию. Так что пропустите порции сливок и масла.

3. Темный шоколад

Хотите насладиться шоколадом между приемами пищи? Выберите квадрат или два темных вместо молочного варианта. В одном исследовании любители шоколада, которым давали темный шоколад, через несколько часов съедали пиццы на 15% меньше, чем те, кто ел молочный шоколад.

4. Овощное пюре

Вы можете добавить в свой рацион больше овощей, насладиться «читерской» пищей и сократить количество потребляемых калорий одновременно. Когда исследователи штата Пенсильвания добавили пюре из цветной капусты и цуккини к макаронам с сыром, людям, похоже, это блюдо понравилось не меньше. Но они ели на 200-350 калорий меньше. Эти полезные овощи добавляли низкокалорийности вкусному блюду.

5. Йогурт с ягодами

Богатый белком завтрак может помочь вам противостоять приступам перекусов в течение дня.

Исследование группы молодых женщин, страдающих ожирением, показало, что те, кто начал день с 35 граммов белка (вероятно, это намного больше, чем вы съедаете), сразу чувствовали себя более сытыми. Женщины съели завтрак на 350 калорий, который включал яйца и котлету из говяжьей колбасы. Эффект завтрака с высоким содержанием белка, казалось, сохранялся до вечера, когда женщины ели меньше жирных и сладких продуктов, чем женщины, которые завтракали хлопьями.

Яйца и колбаса – не единственные варианты, и, учитывая их насыщенный жир, вам, возможно, придется что-то изменить. Греческий йогурт с ягодами и орехами — один из вариантов. Просто выберите йогурт без добавления сахара.

6. Орехи

Для отличного перекуса на бегу возьмите небольшую горсть миндаля, арахиса, грецких орехов или орехов пекан. Исследования показывают, что когда люди жуют орехи, они автоматически съедают меньше во время поздних приемов пищи.

7. Яблоки

Вместо яблочного сока и яблочного пюре выберите хрустящее яблоко. Цельные фрукты притупляют аппетит в отличие от фруктовых соков и соусов.

Одна из причин заключается в том, что в сырых фруктах больше клетчатки. Кроме того, жевание посылает в мозг сигналы о том, что вы съели что-то существенное.

8.

Йогурт

Независимо от того, предпочитаете ли вы греческий или традиционный, йогурт может быть полезен для вашей талии.

Гарвардское исследование охватило более 120 000 человек в течение десяти или более лет. Йогурт, из всех продуктов, которые отслеживались, был наиболее тесно связан с потерей веса.

Это не доказывает, что йогурт вызывал потерю веса, но он выделялся среди других продуктов.

9. Грейпфрут

Да, грейпфрут действительно может помочь вам сбросить вес, особенно если вы подвержены риску диабета.

Исследователи из клиники Скриппса в Сан-Диего обнаружили, что люди, страдающие ожирением, съедавшие половину грейпфрута перед каждым приемом пищи, сбросили в среднем 3,5 фунта за 12 недель. Употребление грейпфрутового сока имело те же результаты.

Но грейпфрутовый сок не обладает доказанными свойствами «сжигания жира» — возможно, он просто помогал людям чувствовать себя сытыми.

Будьте осторожны: вам нельзя есть грейпфрут или грейпфрутовый сок, если вы принимаете определенные лекарства, поэтому проверяйте этикетки на всех ваших рецептах или спрашивайте у своего фармацевта или врача.

Умный магазин

Загрузите в корзину много нежирного белка, свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, говорит диетолог Джой Дубост, доктор философии, доктор медицинских наук. Самое главное, когда речь идет о стабильной потере веса, — это общая картина того, что вы едите, а не конкретные продукты.

18 Здоровая пища для похудения

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как нежирный белок и бобовые, может поддерживать общее состояние здоровья и поддерживать умеренный вес тела.

Здоровые тела бывают разных форм и размеров. Хотя потеря веса не является волшебным средством для здоровья, и не всем нужно стремиться к снижению веса, это может быть то, к чему вы хотите стремиться, чтобы чувствовать себя здоровее.

В сочетании с регулярными движениями диета может повлиять на состояние здоровья. (Просто обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, прежде чем вносить радикальные изменения!)

Если ваша цель — похудеть, согласно науке, эти 18 продуктов могут способствовать здоровому похудению.

1. Цельные яйца

Когда-то опасавшиеся высокого содержания холестерина, цельные яйца возвращаются.

Эти опасения коренились в заблуждениях, которые упускали из виду то, как ваше тело регулирует уровень холестерина. Ваше тело получает его по мере необходимости из своего рациона или печени для поддержания исходного уровня (1).

В то время как люди с повышенным исходным уровнем холестерина ЛПНП (плохого) должны больше осознавать, сколько холестерина они получают с пищей, умеренное потребление яиц — от 7 до 12 яиц в неделю — оказалось безопасным для многих людей (1, 2, 3, 4).

Хотя более высокое потребление яиц может повысить уровень холестерина ЛПНП у некоторых людей, яйца являются одним из лучших продуктов, которые можно есть, если вы хотите достичь или поддерживать более здоровый вес.

Яйца невероятно питательны. Интересно, что почти все его питательные вещества содержатся в желтках — например, холин и витамин D — хотя яичные белки содержат по 4–6 граммов белка каждый (5).

Поскольку в них много белка и жира, они помогают чувствовать себя сытым (6, 7).

Это ключевой момент, потому что, реагируя на сигналы внутренней сытости и голода вашего тела, вы можете достичь или поддерживать здоровый вес. Другими словами, привычка есть, когда вы голодны, и останавливаться, когда вы сыты, может помочь вам в достижении целей по снижению веса (8, 9).).

Исследование, в котором приняли участие 50 здоровых людей с большим весом, показало, что употребление на завтрак яиц и тостов с маслом вместо хлопьев, молока и апельсинового сока увеличивает чувство сытости (полноты) в течение следующих 4 часов (10).

Точно так же другое исследование с участием 48 здоровых взрослых показало, что те, кто ел завтрак на основе яиц с высоким или умеренным содержанием белка и клетчатки, сообщали о более высоком насыщении, чем те, кто ел хлопья и молоко с низким содержанием клетчатки (11).

Поскольку чувство сытости может помочь в борьбе с перееданием, вызванным чрезмерным чувством голода, употребление яиц поможет вам сбросить вес, а также обеспечит вас тоннами полезных питательных веществ.

2. Листовая зелень

Листовая зелень включает капусту, шпинат, листовую капусту, мангольд и некоторые другие.

Они обладают несколькими свойствами, которые делают их идеальными для достижения или поддержания здорового веса. Например, они содержат клетчатку и питательные вещества, которые обеспечивают чувство сытости и обезвоживания.

Более того, листовая зелень содержит тилакоиды, растительные соединения, которые, по крайней мере, в двух исследованиях на людях связаны с повышением чувства сытости и улучшением управления аппетитом (12, 13, 14).

Однако стоит отметить, что оба исследования небольшие, и участники принимали 5-граммовую добавку тилакоидов — количество, содержащееся примерно в 3,5 унциях (100 граммах) сырого шпината (13, 14).

Те, кто получил даже одну дозу добавки, сообщили об улучшении контроля аппетита, что привело к потере веса (13, 14).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять влияние тилакоидов из пищевых источников в качестве инструмента для достижения здорового веса, а также их долгосрочные эффекты в форме добавок.

В то же время листовая зелень может похвастаться разнообразием клетчатки и микроэлементов и почти всегда является отличным дополнением к вашему рациону (15, 16).

Добавление листовой зелени в ваш рацион поможет вам чувствовать себя сытым и уменьшить тягу к менее питательным продуктам. Если вы научитесь реагировать на внутренние сигналы вашего тела о голоде и сытости, это может помочь вам в достижении более важных целей по снижению веса (8, 9).

Если вы принимаете лекарства, такие как препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), поговорите со своим лечащим врачом или диетологом о том, сколько листовой зелени вам следует съедать ежедневно, чтобы найти правильный баланс.

Листовая зелень богата витамином К, который может взаимодействовать с вашими лекарствами. Постоянное потребление витамина К является ключевым фактором (17).

3. Лосось

Жирная рыба, такая как лосось, невероятно питательна и очень сытна.

Лосось богат высококачественным белком, полезными жирами и различными важными питательными веществами. Эта комбинация сохраняет чувство сытости и может помочь вам достичь более здорового веса (18).

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспаление. Воспаление играет важную роль в ожирении и нарушении обмена веществ (19)., 20, 21).

Более того, рыба и морепродукты в целом также могут содержать значительное количество йода.

Это питательное вещество необходимо для правильной работы щитовидной железы, что важно для поддержания оптимального обмена веществ (22).

Но исследования показывают, что значительное число людей не удовлетворяет свои потребности в йоде. Добавление жирной рыбы в ваш рацион может помочь вам потреблять достаточно йода (22).

Скумбрия, форель, сардины, сельдь, тунец и другие виды жирной рыбы также полезны для здоровья.

4. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи включают брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту и брюссельскую капусту.

Как и другие овощи, они богаты клетчаткой и невероятно насыщают.

Более того, эти виды овощей содержат приличное количество белка. Они не так богаты белком, как продукты животного происхождения или бобовые, но все же богаты овощами (23, 24, 25, 26).

Сочетание белка, клетчатки и низкой энергетической плотности (низкой калорийности) делает овощи семейства крестоцветных идеальным продуктом для включения в свой рацион, если вы хотите похудеть (27).

Они также очень питательны и содержат соединения, которые могут снизить риск развития рака. Имейте в виду, однако, что никакое количество овощей семейства крестоцветных не может заменить рекомендуемые скрининги на рак или надлежащее лечение рака (28).

5. Куриная грудка и некоторые виды нежирного мяса

Мясо остается спорной группой продуктов питания для многих людей.

Помимо вопросов устойчивости и этики, мы до сих пор не уверены, повышает ли красное мясо риск сердечно-сосудистых заболеваний или диабета и каким образом.

Исследования потребления мяса и последствий для здоровья дали мало доказательств причинно-следственной связи.

Эта формулировка может сбивать с толку, и ее часто неверно истолковывают как рекомендацию есть больше мяса, но это просто означает, что недостаточно доказательств, чтобы сказать, вызывает ли это неблагоприятные последствия для здоровья (29, 30).

Однако высокое потребление красного и переработанного мяса связано с повышенным риском развития рака, диабета, преждевременной смерти и сердечных заболеваний (31).

Умеренное употребление в пищу необработанного мяса (т. е. 2–3 порции в неделю) вместе с фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами может снизить некоторые риски рака, связанные с потреблением мяса (30).

Курица и красное мясо богаты белком и железом.

Куриная грудка без кожи и нежирное красное мясо, такое как вырезка или стейк из пашины, богаты белком и железом и содержат меньше насыщенных жиров, чем другие отрубы. Выбирайте их в большинстве случаев, чтобы лучше поддерживать контроль веса и здоровье сердца.

Считается, что насыщенные жиры вызывают воспаление, связанное с хроническими заболеваниями. Однако исследования по этому вопросу также пока дали смешанные результаты (32, 33).

То, как вы готовите мясо, также может повлиять на здоровье.

Красное мясо, приготовленное при высоких температурах в течение длительного времени, например, путем копчения или жарки на гриле, дает жирное стекание. На горячих поверхностях для приготовления пищи они образуют токсичный побочный продукт, называемый полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ), которые могут вызывать рак (34).

Сведите к минимуму этот риск, ограничив курение, вытирая капли и употребляя постное мясо в умеренных количествах. Это означает не более нескольких порций по 3 унции (85 граммов) в неделю. Порция размером с ладонь (34).

6. Картофель и другие корнеплоды

Белый картофель, похоже, потерял популярность — возможно, по крайней мере частично, из-за распространения низкоуглеводных диет.

Что бы это ни стоило, картофель и другие корнеплоды обладают рядом свойств, которые делают их прекрасным продуктом для похудения и оптимального здоровья.

Они содержат невероятно разнообразные питательные вещества — понемногу почти все, что вам нужно.

Они особенно богаты калием, питательным веществом, которого большинству людей не хватает. Калий играет важную роль в управлении артериальным давлением (35).

По шкале, называемой индексом сытости, которая измеряет, насколько насыщают различные продукты, вареный белый картофель получил самый высокий балл из всех протестированных продуктов (36).

Это означает, что при употреблении вареного белого или сладкого картофеля вы, скорее всего, естественным образом почувствуете себя сытым. Вы также обеспечите свое тело необходимыми питательными веществами.

Если вы дадите картофелю немного остыть после варки, он сформирует большое количество резистентного крахмала, похожего на волокно вещества, которое, как было доказано, имеет различные преимущества для здоровья, включая потерю веса (37).

Сладкий картофель, репа и другие корнеплоды также являются отличным выбором.

7. Тунец

Тунец — еще один насыщающий продукт с высоким содержанием белка.

Это нежирная рыба, то есть в ней есть белок, который насыщает, а также полезные жиры. Среди этих полезных жиров есть докозагексаеновая кислота (ДГК), форма жирной кислоты омега-3, которая может принести пользу вашему сердцу (22, 38, 39).).

Употребление в пищу рыбы, такой как лосось и тунец, может быть отличным способом увеличить потребление белка, а питательные рыбьи жиры поддерживают ваши глаза и мозг (39, 40, 41).

Если вы едите консервированного тунца, выбирайте консервированные в воде сорта, если вы стремитесь потреблять меньше калорий. Тунец, упакованный в масло, содержит больше калорий, жира и натрия, но может быть более сытным. Это зависит от ваших потребностей в этот день (42).

8. Фасоль и бобовые

Фасоль и другие бобовые могут быть полезны для похудения. К ним относятся чечевица, черная фасоль, фасоль и некоторые другие.

Эти продукты, как правило, богаты белком и клетчаткой — двумя питательными веществами, способствующими насыщению. Они также, как правило, содержат некоторое количество резистентного крахмала (43, 44, 45).

Из-за высокого содержания клетчатки фасоль у некоторых людей может вызывать газообразование и вздутие живота. Однако их правильная подготовка может помочь смягчить эти побочные эффекты. Попробуйте купить бобы сухими и замочить их на несколько часов перед приготовлением.

9. Супы

Суп может быть вкусным способом увеличить потребление овощей и цельнозерновых продуктов, которых иначе может не хватить. Однако разновидности супов на основе сливок или мясных полуфабрикатов не обеспечат такой же питательной ценности.

Прихлебывая, нюхая, пробуя на вкус, охлаждая и пережевывая, суп съедается у некоторых людей дольше, чем другие продукты. Медленное питание может помочь вам есть более осознанно. Это также может помочь удержать вас от переедания (46, 47, 48).

Чувство удовлетворения и питания вашего тела, прислушиваясь и реагируя на сигналы вашего тела о голоде и сытости, важны для достижения и поддержания здорового веса.

Если вы хотите, чтобы суп был более наваристым, есть способы повысить его кремообразность без использования густых сливок, которые могут содержать меньше полезных насыщенных жиров.

Попробуйте смешать авокадо, чтобы увеличить количество клетчатки в супе, или орехи кешью. Вы также можете нарезать авокадо сверху в качестве гарнира к супу (49, 50).

Поскольку супы по своей природе жидкие и, следовательно, гидратируют вас, они могут способствовать насыщению и поддерживать контроль веса. Включение прозрачного супа на овощной основе перед едой может быть способом почувствовать себя более удовлетворенным и похудеть здоровым образом (51).

На заметку

Попытка «сделать все правильно», когда дело доходит до питания, может показаться заманчивой, но может иметь неприятные последствия. Если вы озабочены едой или своим весом, чувствуете вину за свой выбор продуктов питания или постоянно сидите на ограничительных диетах, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой. Такое поведение может указывать на неупорядоченное отношение к еде или расстройство пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от пола, расы, возраста, социально-экономического положения или других особенностей.

Они могут быть вызваны любой комбинацией биологических, социальных, культурных и экологических факторов, а не только воздействием культуры питания.

Почувствуйте себя вправе поговорить с квалифицированным медицинским работником, например, с диетологом, если вы боретесь.

Вы также можете анонимно общаться, звонить или отправлять текстовые сообщения обученным волонтерам по горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения бесплатно или пользоваться бесплатными и недорогими ресурсами организации.

Было ли это полезно?

10. Творог

Молочные продукты, как правило, богаты белком.

Одним из самых богатых белком молочных продуктов является творог, в котором преобладает белок.

Употребление творога — отличный способ увеличить потребление белка, который важен для наращивания и поддержания мышечной массы. Он также очень насыщает и богат кальцием.

Может даже существовать взаимосвязь между потреблением кальция и здоровым весом, но в этой области необходимы дополнительные исследования (52, 53).

Другие молочные продукты с высоким содержанием белка включают греческий йогурт и скир.

11. Авокадо

Авокадо — уникальные фрукты.

В то время как большинство фруктов содержат много углеводов, авокадо содержит полезные жиры. В них особенно много мононенасыщенной олеиновой кислоты, того же типа жира, что и в оливковом масле.

Несмотря на то, что авокадо в основном жирное, оно также содержит много воды и клетчатки, что делает его очень насыщающим.

Более того, они являются прекрасным дополнением к овощным салатам, поскольку исследования показывают, что содержание жира в них может увеличить количество каротиноидных антиоксидантов, которые ваш организм усваивает из овощей. Фактически, это может увеличить абсорбцию в 4,6–12,6 раза (54).

Фактически, они помогают усваивать другие важные жирорастворимые витамины (витамины A, D, E и K). Авокадо также содержит много важных питательных веществ, в том числе клетчатку и калий.

Стоит помнить, что авокадо обладает высокой энергетической ценностью, поэтому важно помнить о порциях, если ваша цель — похудеть. Чем больше вы тренируетесь принимать внутренние сигналы голода и сытости своего тела, тем больше вы можете интуитивно сказать, какое количество является правильным для вас в это время (8, 9).

12. Гайки

Орехи — это продукты с высоким содержанием жиров, которые также содержат белок, клетчатку и другие растительные соединения, полезные для сердца (55, 56).

Из них получаются отличные закуски, так как они содержат сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных жиров (57).

Исследования показали, что употребление орехов может улучшить обмен веществ и даже способствовать снижению веса (58).

Более того, популяционные исследования показали, что люди, которые едят орехи, как правило, получают больше питательных веществ и имеют более здоровый вес, чем те, кто этого не делает (59).

Как и в случае с любой пищей с высоким содержанием жира, вы должны помнить, что едите только до насыщения. Так что не забывайте о размерах порций, если ваша цель — похудеть.

Попробуйте сначала съесть горсть несоленых орехов и посмотрите, как вы себя почувствуете через 15–20 минут. Если вы все еще чувствуете голод, попробуйте еще половину горсти и дайте себе время переварить пищу.

13. Цельнозерновые продукты

Недавние исследования показали, что диета, богатая цельнозерновыми продуктами, способствует здоровому снижению веса (60).

Зерновые злаки могут быть полезными элементами вашего рациона и улучшать обмен веществ (61).

Это потому, что они богаты клетчаткой и содержат приличное количество белка. Известные примеры включают овес, коричневый рис и лебеду.

Овес богат бета-глюканами, которые представляют собой растворимые волокна, повышающие чувство сытости и улучшающие обмен веществ (62, 63).

Как коричневый, так и белый рис могут содержать значительное количество резистентного крахмала, особенно если их сварить, а затем дать остыть.

В то время как белый рис, безусловно, полезен, коричневый рис содержит дополнительные питательные вещества, особенно клетчатку, которые могут способствовать здоровому похудению.

Имейте в виду, что рафинированные злаки (например, белый хлеб и большинство коммерческих хлебобулочных изделий) допустимы, если вы едите их в умеренных количествах и не делаете их основой своего рациона.

Также помните, что иногда продукты с пометкой «цельное зерно» на этикетке подвергаются сверхобработке и могут способствовать нежелательному увеличению веса при употреблении в избытке.

14. Перец чили

Употребление перца чили может быть полезным при диете для похудения.

Они содержат капсаицин, вещество, которое делает острый перец острым, как перец чили.

Некоторые исследования показывают, что капсаицин может улучшить скорость метаболизма жира в организме и усилить ощущение сытости. Вместе они могут способствовать здоровому похудению (64, 65).

Вещество даже продается в форме добавок и является обычным ингредиентом многих коммерческих добавок для похудения. Это потому, что исследования показывают, что добавки капсаицина могут увеличить метаболизм.

Обзорное исследование показало, что этот эффект приводит к сжиганию в среднем на 33 калории больше, чем у тех, кто не принимал добавки с капсаицином. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать об этом эффекте, особенно в отношении капсаицина из пищевых источников (66, 67, 68).

Кроме того, у людей, привыкших есть острую пищу, не было никакого эффекта, что указывает на то, что может развиться определенный уровень толерантности (69).

15. Фрукты

Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что фрукты полезны.

Многочисленные исследования населения показали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, как правило, более здоровы, чем те, кто этого не делает (70, 71, 72).

Большинство фруктов обладают свойствами, благодаря которым они отлично подходят для достижения или поддержания здорового веса. Таким образом, нет необходимости уклоняться от них в своем путешествии по здоровью.

Несмотря на то, что фрукты содержат натуральный сахар, они имеют низкую плотность энергии и богаты микроэлементами. Кроме того, содержание клетчатки помогает предотвратить слишком быстрое попадание сахара в кровь.

Людям, которые хотят избегать фруктов или свести их к минимуму, являются те, кто придерживается диеты с очень низким содержанием углеводов или имеет непереносимость. Большинство фруктов могут быть эффективным и вкусным дополнением к здоровому весу.

16. Грейпфрут

Грейпфрут богат клетчаткой и питательными веществами и может вызывать чувство сытости.

В более раннем исследовании 2006 года, в котором участвовал 91 человек с ожирением в течение 12 недель, употребление половины свежего грейпфрута перед едой привело к потере веса 3,5 фунта (1,6 кг) (73).

Группа грейпфрутов также имела сниженную резистентность к инсулину, метаболическое состояние.

Таким образом, употребление половины грейпфрута примерно за полчаса до еды может помочь вам чувствовать себя более сытым и потреблять меньше калорий. Однако, поскольку это не является устойчивой практикой, вам лучше есть разнообразные фрукты и овощи при каждом приеме пищи (74).

Избегайте употребления грейпфрута и его сока, если вы принимаете определенные лекарства, такие как статины или лекарства от кровяного давления, так как это может усилить или ослабить их действие (75).

Нам все еще нужно больше исследований влияния грейпфрута на потерю веса и управление весом.

17. Семена чиа

Семена чиа могут быть одними из самых питательных продуктов на планете.

Они содержат 12 граммов углеводов на унцию (28 граммов), из которых почти 10 граммов приходится на клетчатку (76).

Таким образом, семена чиа являются пищей с низким содержанием углеводов, но при этом они являются одним из лучших источников клетчатки в мире: 35% клетчатки по весу (76).

Из-за высокого содержания клетчатки семена чиа расширяются и превращаются в желе в желудке (77).

Одно исследование с участием 24 взрослых показало, что у тех, кто съедал 0,33 унции (7 грамм) или 0,5 унции (14 грамм) семян чиа с йогуртом в качестве перекуса в середине утра, было повышенное чувство сытости (78).

Более того, семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут способствовать дальнейшему контролю веса (76, 21).

Учитывая их питательный состав, семена чиа могут быть полезной частью вашего пути к здоровому весу (79).

18. Полножирный (цельный) греческий йогурт

Йогурт — еще один отличный молочный продукт.

Греческий йогурт особенно полезен для контроля веса, так как содержит в два раза больше белка, чем обычный йогурт (80).

Более того, некоторые виды йогурта, в том числе греческий йогурт, содержат пробиотические бактерии, которые могут улучшить работу кишечника (80).

Ищите этикетки со словами «живые культуры» или «активные культуры» для дополнительного улучшения здоровья кишечника. Если вы их не видите, поищите в списке ингредиентов смесь пробиотических штаммов, например 9.0161 S. thermophilus или Bifidus .

Наличие здорового кишечника может помочь защитить от воспаления, а также от резистентности к лептину, который является одним из основных гормональных факторов ожирения.

Обязательно выбирайте йогурт с живыми активными культурами, так как другие виды йогурта могут практически не содержать пробиотиков.

Также подумайте о том, чтобы выбрать обезжиренный йогурт. Хотя данные все еще неоднозначны, некоторые исследования показывают, что молочные продукты с полным содержанием жира, но не с низким содержанием жира, связаны с уменьшением вероятности развития ожирения и диабета 2 типа с течением времени (81, 82, 83, 84).

Ароматизированный или подслащенный обезжиренный йогурт обычно содержит наполнители или добавленный сахар, чтобы компенсировать текстуру, поэтому лучше есть его только изредка и проверять этикетку на пищевой ценности, если вы пытаетесь избежать этих добавок.

в чем разница и что лучше, сравнение, отличия

В чем различие

Отличается Редуксин от Редуксина Лайт не только отсутствием добавки к названию. Основное различие в составе медикаментозных средств.

Редуксин

Основное действующее вещество – сибутрамин, который снижает аппетит и стимулирует расщепление жира. Жировые отложения расщепляются на простые соединения, способные подарить организму дополнительную энергию.

Помимо сибутрамина, таблетка содержит целлюлозу. Волокна разбухают в желудке, заполняя часть органа, и создают иллюзию насыщения. Это свойство целлюлозы будет усиливать эффект сибутрамина, способствуя быстрому похудению.

Редуксин является сильнодействующим препаратом, стимулирующим обменные процессы, и отпускается только по рецепту врача. Цена медикамента – от 1600 р. за 30 капсул.

Редуксин Лайт

Формула медикамента другая. 

В таблетке содержится:

• конъюгированная линолевая кислота;
• витамин Е.

Компоненты позволяют нормализовать обменные процессы, а это стимулирует уменьшение слоя подкожных жировых отложений и укреплению мышц. Кроме того, биодобавка немного уменьшает аппетит и снижает тягу к употреблению жирных продуктов.

Инструкция к медикаменту указывает, что Редуксин Лайт является биологической добавкой и отпускается без рецепта.

Медикаментозное средство стоит недорого и популярно среди людей, занимающихся спортом.

Что поможет быстрее похудеть

Отличие Редуксина Лайт от препарата Редуксин по составу влияет на скорость снижения веса.

Сибутрамин быстро расщепляет жиры и подавляет аппетит, а это приводит к тому, что человек будет худеть на 5-6 кг в месяц даже без диеты и физических нагрузок.

Применение Редуксин Лайт позволяет лишь улучшить обмен веществ, а это приводит к тому, что при занятиях спортом и умеренном ограничении в пище удается сделать свое тело стройным и подтянутым. А вот если пить Редуксин Лайт и кушать жирную пищу, пренебрегая физической активностью, то эффекта не будет.

Из-за более быстрого эффекта пациенты делают выбор в пользу Редуксина и обижаются, что доктор отказывается выдать рецепт, предлагая другие методы снижения веса. Но Редуксин имеет много побочных эффектов и применяется в тех случаях, когда другие методики для похудения не помогли.

Немного о побочных реакциях

Если Редуксин сравнить с Редуксином Лайт, то видно, что при приеме медикамента на основе сибутрамина могут появиться признаки ухудшения здоровья:

• тахикардия;
• артериальная гипертензия;
• проблемы со сном;
• нарушения памяти;
• расстройство пищеварения.

У пациентов, принимающих Редуксин отмечается угнетение эмоционально фона, появляется склонность к депрессиям, нарушается контроль за эмоциями и снижается либидо.

Еще один неприятный сюрприз для желающих быстро похудеть с помощью Редуксина без диет и физических усилий – обвисание кожи. Быстрое сжигание жировых отложений приводят к тому, что «размер» кожного покрова не успеет уменьшится и кожа повиснет некрасивыми морщинистыми складками на боках, животе и плечах.

Механизм действия Редуксина Лайт отличается. Входящие в состав биодобавки компоненты не сжигают жиры, а улучшают обменные процессы. Благодаря этому, похудение происходит медленно и внешний вид улучшается.

Что выбрать

Рассматривая, что лучше: Редуксин или Редуксин Лайт, необходимо учитывать разные факторы:

• Степень ожирения. Если масса сильно большая, то диета поможет слабо, а физические возможности ограничены из-за большой нагрузки на суставы. В этом случае рекомендуется прием Редуксина;
• Наличие противопоказаний. Редуксин нелья пить при неврологических расстройствах, заболеваниях почек или печени, новообразованиях и ряде других состояний. Даже если пациент имеет большой вес, ему назначают адекватную диету и рекомендуют использовать Редуксин Лайт;
• Незначительный набор веса. Редуксин противопоказан. Подбирается диета и адекватные физические тренировки. Дополнительное употребление Редуксина Лайт позволит улучшить самочувствие и внешний вид.

Редуксин Лайт разрешается короткими курсами (1-2 месяца) принимать людям занимающимся спортом или ведущих активный образ жизни. Витамин Е и линолевая кислота окажут общеукрепляющее действие на организм.

Разнице между Редуксином и Редуксином Лайт большая. Это 2 разных препарата, отличающихся по составу и влиянию на человеческий организм. Какой из медикаментов будет лучшим для похудения: решает врач-диетолог.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/reduxin_met__41947
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=57fe9d0c-c01b-45a4-b8f9-c242551b5aaf&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Редуксин и Редуксин-Лайт — препараты для похудения.

Правда и вранье.: cynical_medpred — LiveJournalОбзор этот родился из не совсем правдивой рекламы препарата Редуксин-Лайт. Вернее сказать, совсем не правдивой. Давайте же разбираться, что есть что.

Итак. Среди огромного множества средств для похудения, БАДов, чаев, порошков и пилюль имеется очень небольшое количество, буквально пара-тройка действительно лекарственных средств, которые относятся к медицине, а не к шарлатанству. И самый близкий к медицине — это препараты сибутрамина. Первым из них была Меридиа, затем появились многочисленные копии (Линдакса, Редуксин, Голдлайн и еще несколько). Таким образом, Редуксин (но не Редуксин-Лайт) — это препарат сибутрамина.

Что такое сибутрамин и как он действует? Сразу — в фармакокинетику, фармакодинамику и иже с ними я углубляться не буду. Кому интересно — в инете инструкции всех этих препаратов лежат, можно пойти и почитать. Но большинству, я подозреваю, неинтересно. Да и малопонятно. А если объяснить попросту — сибутрамин доказанно снижает аппетит и количество потребляемой пищи. И делает он это следующим образом — воздействуя на рецепторы в головном мозге, усиливает и продлевает чувство насыщения, это первое. Второе — воздействует на барорецепторы желудка, которые реагируют на растяжение его пищей. То есть ощущение, что живот набит, возникает на меньшем количестве пищи и держится дольше. И третье — подстегивает, ускоряет метаболизм.

Таким образом, на выходе мы имеем реальное похудение на фоне приема препарата. Плюс — похудение без чувства голода и борьбы с собой. Прямо-таки панацея, на первый взгляд. Но в бочке меда имеется даже не ложка дегтя, а десяток этих ложек…

Сибутрамин — препарат, который действует на мозг. А мозг — штука до сих пор малопонятная. И все препараты, которые на него воздействуют, имеют кучу пробочных эффектов. То же самое и с сибутрамином. В первую очередь нужно отметить следующие — головная боль, повышение артериального давления, бессонница, и депрессия (с повышением риска суицида). Ну, и масса других. Так что — минусы весомы. .. И еще одна особенность почти всех психоактивных и смежных с ними препаратов — индивидуальная чувствительность. Эффективность препарата очень индивидуальна. Вероятность развития побочных действий — тоже. Конечно, людей, на которых сибутрамин действует, ощутимо больше, чем на кого нет — но элемент лотереи присутствует.

Вот эти ложки дегтя привели в итоге к тому, что из свободной продажи сибутрамин и препараты, его содержащие, был изъят. И теперь его можно купить только по рецепту. И рекламировать его — нельзя. Что, несомненно, очень огорчает компанию-производителя.

Итак, подводя итоги и возвращаясь к Редуксину — Редуксин — это препарат, содержащий сибутрамин. Препарат эффективный. Препарат серьезный, имеющий серьезные побочные действия. Его применение должно проходить под контролем врача и покупается он по рецепту.

И тут, внезапно, появляется новый препарат для похудания — Редуксин Лайт. Не знаю, подсуетился ли это производитель Редуксина в связи с усложнением продаж и стал развивать зонтичный бренд, или их, наоборот, кинули молодые и голодные конкуренты — но раскрученный бренд применяется теперь для продвижения даже не лекарственного препарата, а БАДа — биологически активной добавки к пище. Ну и реклама его, как почти вся реклама БАДов состоит из вранья чуть менее чем полностью.

Самое первое, «новая формула» — это совершенно другое действующее вещество — конъюгированная линолевая кислота. В отличие от сибутрамина, лекарственным средством она вообще не является, а применяется в спортивном питании как добавка к пище. Эффективность для снижения веса — не доказана никем. Ряд исследований проводился, но в итоге выводов о том, что данное вещество может использоваться для лечения ожирения — никто не сделал. Ни в одной стране мира КЛК для лечения ожирения, соответственно, и не используется. Сайт препарата тоже не сильно заморачивается наукой, зато пестрит замечательными пассажами типа «формирование «здорового» контура фигуры», «коррекция «проблемных зон», и прочими «моделированиями привлекательного силуэта».

Кстати, с точки зрения закона компания-производитель чиста, как младенец. Ну, или, по крайней мере, максимально защищена. Средство зарегистрировано как БАД. То есть это не лекарство, это — добавка к пище. КЛК — штука безвредная. Пользы от нее, конечно, не будет, но и вреда тоже. Рекламировать БАДы можно без ограничений, продавать тоже. А что не действует — ну, должны же быть у замечательного средства хоть какие-то недостатки… :)) Правда, реклама конечно, врет… Ну да кто у нас на такие мелочи внимание обращает…

В дополнение написанному, производитель нового суперсредства, компания Полярис, выросла, если судить по их сайту, из какого-то советского промышленного предприятия по производству рыбьего жира. На данный момент ни единого лекарственного средства не производит, только БАДы. Одно это уже дает хорошее понимание уровня компании и степени контроля за производством. Так что, дело Гербалайфа — живет и процветает! :))

Таблетки Редуксин Лайт — инструкция по применению и отзывы о похудении

· Вам потребуется прочитать: 11 мин

Согласно медицинской статистике около четверти населения земного шара страдает ожирением, около 50% взрослого населения имеет избыточный вес. Врачи предупреждают, что ожирение является мощнейшим фактором риска, приводящим к развитию сахарного диабета 2 типа, и является причиной внезапной смерти в результате сердечной недостаточности и ишемии. В мире создано множество препаратов, предназначенных для борьбы с ожирением, но все они достаточно дороги и труднодоступны. Альтернативой таким препаратам является отечественный препарат – Редуксин.

Редуксин – первый российский лекарственный препарат в области снижения веса, официально зарегистрирован и разрешен к применению при лечении ожирения. Основное действующее вещество препарата – сибутрамин. Оказывает двойной терапевтический эффект: длительное время сохраняет чувство сытости, что приводит к снижению аппетита, и повышает энерготраты организма, тем самым ускоряя процесс похудения.

instagram viewer

Редуксин — аналог известного немецкого препарата Меридиа, состав у них практически идентичен, разница только в цене. Российский препарат ничем не уступает Меридиа, но стоит на 30% дешевле. На чем основано действие Редуксина, как правильно его применять и какой эффект ожидать? Есть ли разница между Reduxin и Reduxin Light и на чем основана их популярность? На все эти вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Редуксин — комбинированный препарат центрального действия, предназначенный для лечения ожирения. Его фармакологические свойства обеспечивают активные компоненты: сибутрамин и микрокристаллическая целлюлоза. Сибутромин действует непосредственно на те отделы головного мозга, которые отвечают за достижение чувства сытости. Это вещество тормозит обратный захват серотонина синапсами центральной нервной системы.

Накопление серотонина позволяет продлить и усилить чувство насыщения, что способствует уменьшению количества потребляемой пищи, формирует правильное пищевое поведение и обеспечивает снижение веса. Кроме того, применение Редуксина ускоряет сжигание жировых запасов и нормализует обмен веществ. Препарат оказывает общеоздоровительное воздействие на организм, снижая уровень сахара в крови, нормализуя количество холестерина и мочевой кислоты.

Целлюлоза микрокристаллическая, входящая в состав препарата в качестве основного вещества, является мощным энтеросорбентом. Связывает и выводит из организма вредные вещества, токсины, аллергены, избыточные метаболиты, продукты жизнедеятельности различных патогенных микроорганизмов.

После приема внутрь сибутромин быстро всасывается из ЖКТ, распределяется в тканях и достигает максимальной концентрации в плазме через 1,2 часа. При приеме лекарства одновременно с едой время достижения максимальной концентрации увеличивается до 3 часов. Из организма препарат выводится преимущественно почками.

Исследования отмечают, что максимальный положительный эффект достигается при длительной терапии сибутрамином. В дальнейшем более 80% пациентов придерживаются оптимального пищевого поведения, сформированного в процессе лечения препаратом.

Форма выпуска, состав

Редуксин выпускается в виде капсул для приема внутрь. Капсулы бывают двух видов, разница между ними только в дозировке. Основными действующими веществами препарата являются сибутромин + микрокристаллическая целлюлоза.

1. Редуцин 10 мг — синие желатиновые капсулы, содержащие белый порошок. Одна капсула содержит 10 мг гидрохлорида сибутромина и 158,5 мг целлюлозы.
2. Редуксин 15 мг — желатиновые капсулы голубого цвета, внутри которых находится белый порошок. Одна капсула содержит 15 мг сибутромина +153,5 микрокристаллической целлюлозы.

Капсулы по 10 штук упакованы в блистеры контурные прессованные, которые вложены в пачки картонные по 3 или 6 штук.

Аналоги

Помимо Редуксина существует ряд импортных более дорогих аналогов для снижения веса на основе сибутромина. Это такие популярные препараты, как:

• Слимия
• Меридия
• Линдакса

Вопрос о назначении того или иного средства для похудения следует решать совместно с лечащим врачом, самостоятельно приобретать препараты или заменять Редуксин на аналоги не рекомендуется.

Помимо «Редуксина», в качестве эффективных средств для похудения активно продвигаются «Редуксин Лайт» и «Редуксин Лайт» за счет усиленной формулы. Рассмотрим подробнее, в чем разница между этими препаратами и похож ли их состав.

Что лучше Редуксин или Редуксин Лайт?

Многие пациенты считают, что Редуксин Лайт — это тот же Редуксин, только в меньшей дозировке. Это далеко не так, химический состав этих препаратов совершенно разный. В то время как Редуксин является лекарственным средством, действие, которое обеспечивают сибутрамин, Редуксин Лайт и Редуксин Лайт, усиленная формула, являются биологически активными добавками (БАД). Эти средства объединяет только название. Reduxin Light можно купить в любой аптеке без рецепта, тогда как Reduxin настолько прост, что купить рецепт без рецепта невозможно.

Reduxin Light популярен у приверженцев здорового образа жизни, занимающихся спортом, помогает накачать жир в мышцы при интенсивных физических нагрузках и сформировать подтянутый и стройный силуэт. Капсулы препарата содержат линолевую кислоту (конъюгированную) и витамин Е. Как видите, ничего общего с химическим составом Редуксина в этом препарате нет.

Линолевая кислота, являясь полиненасыщенной жирной кислотой природного происхождения, благоприятно влияет на обмен веществ в организме и активизирует работу ферментов, перерабатывающих жир. Это позволяет контролировать вес, а при активных физических нагрузках уменьшает слой подкожного жира и укрепляет мышечную ткань.

См. также: Винпоцетин — инструкция по применению и отзывы о препарате

Усиленная формула Редуксина Лайт обладает аналогичным действием, но кроме линолевой кислоты содержит в своем составе измельченный корень ямса и вытяжку из экстракта этого растения, а также как вещество 5-гидрокситриптофан. Активные компоненты препарата способствуют снижению аппетита, росту и укреплению мышечной ткани, уменьшению жировой массы и моделированию фигуры при активных физических нагрузках. Таким образом, эти препараты не позволяют похудеть, не слезая с дивана и ни в чем себе не отказывая, они эффективны только при соблюдении диеты, активных упражнений и занятий спортом.

Редуксин тоже не панацея, его прием врачами — эндокринологами также рекомендуется сочетать с определенной диетой, изменением образа жизни и повышенной физической активностью. Тут надо понимать разницу. БАДы больше подходят спортсменам, их действие направлено на усиление синтеза белка и увеличение мышечной массы, позволяя моделировать фигуру, тогда как лечебное действие Редуксина заключается в снижении массы тела за счет формирования правильного пищевого поведения.

Показания к применению Редоксин

Лечащий врач назначает Редуксин только в тех случаях, когда больной, страдающий ожирением, строго соблюдает диетические рекомендации и активные занятия лечебной физкультурой не дают должного эффекта. Редуксин отдельно не применяют, а назначают в составе комплексной терапии, направленной на снижение массы тела и в тех случаях, когда у больного диагностирована вторая стадия ожирения или существует угроза прогрессирования сопутствующих заболеваний, связанных с избыточной массой тела.

Показаниями к назначению Редуксина являются следующие состояния:

• Ожирение алиментарное, при котором индекс массы тела (ИМТ) более 27кг/м2, при этом данное состояние осложняется сахарным диабетом 2 типа или дислипопротеинемией.
• Ожирение алиментарное с ИМТ более 30 кг/м2

Инструкция по применению

Инструкция по применению Редоксин предупреждает, что для достижения необходимого эффекта препарат следует принимать не менее 3 месяцев, сочетая его прием с диетическим сбалансированным питанием и умеренные физические нагрузки. Индивидуальную дозу препарата должен подбирать эндокринолог или специалист с большим опытом лечения ожирения.

Редуксин рекомендуется принимать 1 раз в сутки утром, натощак или во время еды. Капсулу следует проглатывать целиком, не нарушая ее целостности, и запивать достаточным количеством жидкости. В начале терапии обычно назначают минимальную дозу препарата, которую затем корректируют в зависимости от эффективности и переносимости препарата пациентом.

В начале терапии рекомендуемая доза составляет 10 мг в сутки (одна капсула синего цвета), при плохой переносимости препарата доза может быть снижена до 5 мг. Капсулы Редуксин принимают в течение месяца. Если по истечении этого срока не удается снизить массу тела на 5%, дозу препарата увеличивают до 15 мг в сутки (одна капсула синего цвета).

У тех пациентов, которые недостаточно реагируют на терапию и медленно теряют вес, продолжительность лечения не должна превышать 3 месяцев. Если после достигнутого снижения массы тела у больного наблюдается обратный эффект, и масса тела вновь увеличивается более чем на 3 кг, дальнейшее лечение прекращают и препарат отменяют.

Общая продолжительность лечения препаратом Редуксин, независимо от переносимости и достигнутых результатов, не должна превышать 2 лет, так как при более длительном применении препарата эффективность и безопасность лечения не гарантируются.

Противопоказания

Редуксин имеет массу противопоказаний, поэтому самостоятельный прием не рекомендуется. Препарат не назначают при следующих состояниях:

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата
• Беременность и период лактации
• Детский и подростковый возраст (до 18 лет)
• Возраст старше 65 лет
• Психические отклонения, вызванные ожирением
• органическими причинами (гипотиреоз)
• Тяжелые расстройства пищевого поведения (нервная булимия или нервная анорексия)
• Тяжелая почечная и печеночная недостаточность
• Тиреотоксикоз
• Гипертония
• Гиперплазия предстательной железы Сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, сердечная недостаточность, тахикардия, аритмия, аритмия, пороки сердца 0 Заболевания периферических артерий, нарушения кровообращения в головном мозге, инсульт
• Феохромоцитома
• Закрытоугольная глаукома
• Генерализованные тики (синдром Туретта)

Прием Редуксина противопоказан одновременно с применением ингибиторов или других препаратов, влияющих на центральную нервную систему (нейролептиков, антидепрессантов, седативных средств). как аритмии, хроническая недостаточность кровообращения, ишемическая болезнь сердца, неврологические расстройства, патология печени и почек легкой и средней степени тяжести.

Побочный эффект

Побочные эффекты Редуксина обычно наблюдаются в начале лечения. Замечания врачей о Редуксине говорят о том, что в целом такие симптомы значительно ослабевают при дальнейшем лечении и носят легкий, обратимый характер.

1. Со стороны ЦНС в отдельных случаях отмечают изменение вкуса, сухость во рту, головокружение, бессонницу, беспокойство. Очень редко могут отмечаться следующие симптомы: раздражительность, беспокойство или наоборот вялость, сонливость, боли в спине, депрессия, судороги.
2. Сердечно-сосудистая система может отреагировать тахикардией, повышением артериального давления, сердцебиением.
3. Со стороны пищеварительного тракта — отсутствие аппетита, запоры, тошнота. При склонности к запорам рекомендуется принимать легкие слабительные средства.

См. также: Инструкция по применению Каметона для детей и взрослых

В целом со стороны организма возможны дерматологические реакции (зуд, потливость), отеки, дисменорея, лихорадочные состояния, сильная жажда. Применение Редуксина в редких случаях может вызвать развитие психозов, суицидальных состояний, спровоцировать маточные кровотечения.

Следует понимать, что Редуксин далеко не безопасный препарат, отзывы о том, что худеют на Редуксине, не всегда положительные, многие пациенты жалуются на разнообразные побочные эффекты от применения препарата. Поэтому курс лечения должен проходить под наблюдением врача, иначе неправильное самолечение может привести к развитию тяжелых осложнений.

Дополнительные рекомендации

Редоксин следует назначать только в тех случаях, когда все немедикаментозные методы, используемые для снижения веса, не работают. Комплексная терапия, направленная на снижение массы тела, должна включать не только прием Редуксина, но и изменение образа жизни, пищевых привычек, повышение физической активности. Для сохранения результата пациенту следует полностью изменить пищевые привычки и придерживаться определенной диеты, это поможет предотвратить обратное увеличение веса.

У пациентов, принимающих Редуксин, врач должен контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, особенно это требование актуально для людей с артериальной гипертензией. Поскольку прием препарата может вызвать сонливость и головокружение, во время курса терапии следует соблюдать особую осторожность при управлении транспортными средствами и производственными механизмами.

Цена

Редуксин достаточно дорогой препарат, средние цены в аптеках начинаются от 1450 рублей за упаковку, содержащую 30 капсул. Лекарство назначает врач.

Отзыв о похудении по применению Редуксина

Отзыв №1

Начала всего год назад. Из-за гормонального сбоя я начала стремительно набирать вес. Лишние килограммы росли как на дрожжах. Всего за полгода я стал весить на 10 кг больше. Я начала ходить в спортзал, даже наняла индивидуального тренера. Однако ни спорт, ни здоровое питание не дали положительного результата.

Каждый врач, к которому я обращалась, говорил, что единственным верным решением будут спорт и диета. Однако один из них все же дал мне дельный совет и прописал «Редуксин». Честно говоря, я перепробовала много разных препаратов, и в этот раз надежды на новое средство не было. Цена хоть и высокая, но, вспомнив настойчивость врача в рекомендации этого средства, я приняла решение приобрести его.

Эффект начал ощущаться примерно через неделю после начала приема. Выражался в снижении аппетита. Я не любитель есть на ночь и стараюсь оградить себя от сладкого. Однако с началом приема Редуксина я стала ощущать чувство сытости даже от небольшой тарелки с салатом. Не было ощущения, что хочется добавки. Думаю, именно это позволило мне похудеть в итоге на 7 кг за два месяца.

Мария, г. Москва

Отзыв №2

Я никогда не был худым. Но я не могу сказать, что я был толстым. Я не страдала от этого, но всегда хотела похудеть. Это желание стало особенно актуальным после рождения ребенка. Потом я быстро и сильно набрала вес. И даже после того, как ребенок подрос, лишние килограммы не ушли. Ни фитнес, ни диета не помогали.

Начал искать препараты. И первый выбор пал на Reduxin. Изучив отзывы и инструкции, я приступил к приему. Через месяц лечения делала перерыв на три-четыре недели. Однако это не значит, что я испытывала какой-то дискомфорт: никаких побочных эффектов не было. Просто решил перестраховаться. В итоге за год такого лечения я избавилась от 10 кг.

Другими словами, я стала выглядеть даже лучше, чем до рождения ребенка. И с тех пор (прошло уже полтора года) вес стабилизировался и не меняется. Моя давняя мечта сбылась, чему я безумно рад. Конечно, не всем этот препарат подходит. Возможно, некоторые просто используют его, чтобы избавиться от пары лишних килограммов. Редуксин больше подходит для решения глобальных задач, когда никакие методы не помогают сбросить десяток килограммов, мешая полноценной жизни.

Оксана, г. Санкт-Петербург (2015)

Отзыв №3

Перепробовала в свое время кучу таблеток для похудения, результата нет. Я обратилась к врачу за помощью, он дал мне Редуксин. Почитала отзывы в интернете: есть и положительные, и отрицательные. И вот спустя полгода могу точно сказать, что этот препарат мне помог. За столь короткое время мне удалось избавиться от 12 кг лишнего веса.

Теперь я понял, что негативные отзывы — это по большому счету те, кто принимал препарат неправильно, или та категория людей, которым Редуксин противопоказан. Со своей стороны могу сказать, что никаких побочных эффектов я не ощутила. Средство хоть и дорогое, но оправдывает свою стоимость. За время лечения полностью пропал аппетит, за счет чего, скорее всего, и похудела.

Лиза, Краснодар (2015)

Источник

Влияние ритуксимаба (ритуксан) на лечение В-клеточной неходжкинской лимфомы

1. Jemal A, Siegel R, Ward E. Cancer Statistics, 2008. CA Рак J Clin. 2008;58(2):71–96. [PubMed] [Google Scholar]

2. Rudiger T, Muller-Hermelink HK. Классификация злокачественных лимфом ВОЗ. Радиолог. 2002;42(12):936–942. [PubMed] [Google Scholar]

3. Harris NL, Jaffe ES, Diebold J, et al. Классификация неопластических заболеваний кроветворных и лимфоидных тканей Всемирной организации здравоохранения . Отчет о заседании Клинического консультативного комитета. Эйрли Хаус, Вирджиния, ноябрь 1997 г .; Энн Онкол; 1999. стр. 1419–1432. [PubMed] [Google Scholar]

4. Armitage JO, Weisenburger DD. Новый подход к классификации неходжкинских лимфом: клинические особенности основных гистологических подтипов. Проект классификации неходжкинских лимфом. Дж. Клин Онкол. 1998;16(8):2780–2795. [PubMed] [Google Scholar]

5. Теддер Т.Ф., Энгель П. CD20: регулятор прогрессирования клеточного цикла В-лимфоцитов. Иммунол сегодня. 1994;15(9):450–454. [PubMed] [Google Scholar]

6. Silverman GJ, Weisman S. Терапия ритуксимабом и аутоиммунные расстройства: перспективы анти-B-клеточной терапии. Ревмирующий артрит. 2003;48(6):1484–1492. [PubMed] [Google Scholar]

7. Shan D, Ledbetter JA, Press OW. Апоптоз злокачественных В-клеток человека путем лигирования CD20 моноклональными антителами. Кровь. 1998; 91 (5): 1644–1652. [PubMed] [Google Scholar]

8. Reff ME, Carner K, Chambers KS, et al. Истощение В-клеток in vivo химерным мышиным человеческим моноклональным антителом к ​​CD20. Кровь. 1994;83(2):435–445. [PubMed] [Google Scholar]

9. Golay J, Zaffaroni L, Vaccari T, et al. Биологический ответ клеток В-лимфомы на моноклональное антитело против CD20 ритуксимаб in vitro : CD55 и CD59 регулируют лизис клеток, опосредованный комплементом. Кровь. 2000;95(12):3900–3908. [PubMed] [Google Scholar]

10. Clynes RA, Towers TL, Presta LG, Ravetch JV. Ингибиторные рецепторы Fc модулируют цитотоксичность in vivo в отношении опухолевых мишеней. Нат Мед. 2000;6(4):443–446. [PubMed] [Академия Google]

11. Alas S, Bonavida B. Ритуксимаб инактивирует преобразователь сигнала и активирует активность транскрипции 3 (STAT3) при B-неходжкинской лимфоме посредством ингибирования аутокринной/паракринной петли интерлейкина 10 и приводит к подавлению Bcl-2 сенсибилизация к цитостатикам. Рак рез. 2001;61(13):5137–5144. [PubMed] [Google Scholar]

12. Maloney DG, Liles TM, Czerwinski DK, et al. Клинические испытания фазы I с использованием нарастающей однократной инфузии химерного моноклонального антитела против CD20 (Idec-C2B8) у пациентов с рецидивирующей В-клеточной лимфомой. Кровь. 1994;84(8):2457–2466. [PubMed] [Google Scholar]

13. Horning SJ, Rosenberg SA. Естественная история изначально нелеченых неходжкинских лимфом низкой степени злокачественности. N Engl J Med. 1984;311(23):1471–1475. [PubMed] [Google Scholar]

14. Адвани Р., Розенберг С.А., Хорнинг С.Дж. Стадия I и II фолликулярной неходжкинской лимфомы: длительное наблюдение без начальной терапии. Дж. Клин Онкол. 2004;22(8):1454–1459. [PubMed] [Google Scholar]

15. McLaughlin P, Grillo-Lopez AJ, Link BK, et al. Терапия ритуксимабом химерным моноклональным антителом против CD20 при рецидивирующей вялотекущей лимфоме: половина пациентов отвечает на программу лечения четырьмя дозами. Дж. Клин Онкол. 1998;16(8):2825–2833. [PubMed] [Google Scholar]

16. Witzig TE, Vukov AM, Habermann TM, et al. Терапия ритуксимабом у пациентов с недавно диагностированной фолликулярной неходжкинской лимфомой I степени поздней стадии: исследование фазы II в Северо-центральной группе лечения рака. Дж. Клин Онкол. 2005;23(6):1103–1108. [PubMed] [Google Scholar]

17. Hainsworth JD, Burris HA, III, Morrissey LH, et al. Моноклональное антитело ритуксимаб в качестве начальной системной терапии для пациентов с неходжкинской лимфомой низкой степени злокачественности. Кровь. 2000;95(10):3052–3056. [PubMed] [Google Scholar]

18. Colombat P, Salles G, Brousse N, et al. Ритуксимаб (моноклональное антитело против CD20) в качестве монотерапии первой линии для пациентов с фолликулярной лимфомой с низкой опухолевой нагрузкой: клиническая и молекулярная оценка. Кровь. 2001;97(1):101–106. [PubMed] [Google Scholar]

19. Marcus R, Imrie K, Solal-Celigny P, et al. Исследование III фазы R-CVP по сравнению с монотерапией циклофосфамидом, винкристином и преднизоном у пациентов с ранее не леченной распространенной фолликулярной лимфомой. Дж. Клин Онкол. 2008;26(28):4579–4586. [PubMed] [Google Scholar]

20. Herold M, Haas A, Srocket S, et al. Ритуксимаб, добавленный к химиотерапии первой линии митоксантроном, хлорамбуцилом и преднизолоном с последующей поддерживающей терапией интерфероном, продлевает выживаемость у пациентов с распространенной фолликулярной лимфомой: исследование гематологии и онкологии Восточно-Германской исследовательской группы. Дж. Клин Онкол. 2007;25(15):1986–1992. [PubMed] [Google Scholar]

21. Hiddemann W, Kneba M, Dreyling M, et al. Передовая терапия ритуксимабом в сочетании с комбинацией циклофосфамида, доксорубицина, винкристина и преднизолона (CHOP) значительно улучшает исходы у пациентов с фолликулярной лимфомой на поздних стадиях по сравнению с терапией только CHOP: результаты проспективного рандомизированного исследования немецкого низко- Группа по изучению лимфомы степени тяжести. Кровь. 2005;106(12):3725–3732. [PubMed] [Академия Google]

22. Salles G, Mounier N, de Guibert S, et al. Ритуксимаб в сочетании с химиотерапией и интерфероном у пациентов с фолликулярной лимфомой: результаты исследования GELA–GOELAMS FL 2000. Кровь. 2008;112(13):4824–4831. [PubMed] [Google Scholar]

23. Schulz H, Bohlius JF, Trelle S, et al. Иммунохимиотерапия ритуксимабом и общая выживаемость у пациентов с индолентной или мантийноклеточной лимфомой: систематический обзор и метаанализ. J Natl Cancer Inst. 2007;99(9):706–714. [PubMed] [Академия Google]

24. Davis TA, Grillo-López AJ, White CA, et al. Терапия моноклональными антителами ритуксимабом против CD20 при неходжкинской лимфоме: безопасность и эффективность повторного лечения. Дж. Клин Онкол. 2000;18(17):3135–3143. [PubMed] [Google Scholar]

25. Davis TA, White CA, Grillo-López AJ, et al. Эффективность моноклонального антитела в качестве моноклонального препарата при массивной неходжкинской лимфоме: результаты исследования фазы II ритуксимаба. Дж. Клин Онкол. 1999; 17 (6): 1851–1857. [PubMed] [Google Scholar]

26. van Oers MH, Klasa R, Marcus RE, et al. Поддерживающая терапия ритуксимабом улучшает клинический исход рецидивирующей/резистентной фолликулярной неходжкинской лимфомы у пациентов как с ритуксимабом, так и без него во время индукции: результаты проспективного рандомизированного межгруппового исследования 3 фазы. Кровь. 2006;108(10):3295–3301. [PubMed] [Google Scholar]

27. Forstpointner R, Dreyling M, Rapp R, et al. Добавление ритуксимаба к комбинации флударабина, циклофосфамида, митоксантрона (ФКМ) значительно повышает частоту ответа и продлевает выживаемость по сравнению с монотерапией ФКМ у пациентов с рецидивирующими и рефрактерными фолликулярными и мантийно-клеточными лимфомами: результаты проспективного рандомизированного исследования немецкого Группа по изучению низкосортной лимфомы. Кровь. 2004;104(10):3064–3071. [PubMed] [Академия Google]

28. Robinson KS, Williams ME, van der Jagt RH, et al. Многоцентровое исследование фазы II комбинации бендамустина и ритуксимаба у пациентов с рецидивом индолентной В-клеточной и мантийно-клеточной неходжкинской лимфомы. Дж. Клин Онкол. 2008;26(27):4473–4479. [PubMed] [Google Scholar]

29. van Oers MH. Поддерживающая терапия ритуксимабом: шаг вперед в лечении фолликулярной лимфомы. Гематология. 2007;92(6):826–833. [PubMed] [Google Scholar]

30. Williams ME. ECOG 4402: Рандомизированное исследование фазы III, в котором сравнивались два разных режима дозирования ритуксимаба у пациентов с медленной неходжкинской лимфомой с низкой опухолевой массой. Curr Hematol Rep. 2004;3(6):395–396. [PubMed] [Google Scholar]

31. Groupe d’Etude des Lymphomes de L’Adulte: первичный ритуксимаб и поддерживающая терапия: идентификатор ClinicalTrials.gov: NCT00140582.

32. Ghielmini M, Schmitz SFH, Cogliatti SB, et al. Длительное лечение ритуксимабом у пациентов с фолликулярной лимфомой значительно увеличивает бессобытийную выживаемость и продолжительность ответа по сравнению со стандартной схемой еженедельно × 4. Кровь. 2004;103(12):4416–4423. [PubMed] [Google Scholar]

33. Hainsworth JD, Litchy S, Shaffer DW, et al. Максимизация терапевтического эффекта ритуксимаба: поддерживающая терапия по сравнению с повторным лечением при прогрессировании у пациентов с индолентной неходжкинской лимфомой. Рандомизированное исследование фазы II Сети исследования рака Минни Перл. Дж. Клин Онкол. 2005; 23(6):1088–109.5. [PubMed] [Google Scholar]

34. Hochster H, Weller E, Gascoyne RD, et al. Поддерживающая терапия ритуксимабом после циклофосфамида, винкристина и преднизона продлевает выживаемость без прогрессирования прогрессирующей индолентной лимфомы: результаты рандомизированного исследования III фазы ECOG 1496. Дж. Клин Онкол. 2009;27(10):1607–1614. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Forstpointner R, Unterhalt M, Dreyling M, et al. Поддерживающая терапия ритуксимабом приводит к значительному увеличению продолжительности ответа после спасительной терапии комбинацией ритуксимаба, флударабина, циклофосфамида и митоксантрона (R-FCM) у пациентов с рецидивирующими и рефрактерными фолликулярными и мантийноклеточными лимфомами: результаты проспективного рандомизированного исследования Немецкой группы по изучению низкосортной лимфомы (GLSG) Blood. 2006;108(13):4003–4008. [PubMed] [Академия Google]

36. Пулте Д., Гондос А., Бреннер Х. Постоянное улучшение результатов лечения пациентов с диагнозом неходжкинская лимфома с 1990-х до начала 21 века. Arch Intern Med. 2008;168(5):469–476. [PubMed] [Google Scholar]

37. Swenson WT, Wooldridge JE, Lynch CF, et al. Улучшение выживаемости пациентов с фолликулярной лимфомой в США. Дж. Клин Онкол. 2005;23(22):5019–5026. [PubMed] [Google Scholar]

38. Fisher RI, LeBlanc M, Press OW, et al. Новые варианты лечения изменили выживаемость пациентов с фолликулярной лимфомой. Дж. Клин Онкол. 2005;23(33):8447–8452. [PubMed] [Академия Google]

39. Хорнинг С.Дж. Фолликулярная лимфома, выживание и ритуксимаб: пора ли объявить о победе? Дж. Клин Онкол. 2008;26(28):4537–4538. [PubMed] [Google Scholar]

40. Gaynor ER, Unger JM, Miller TP, et al. Инфузионная химиотерапия CHOP (CVAD) с химиосенсибилизаторами или без них не имеет преимуществ перед стандартной терапией CHOP при лечении лимфомы: исследование Southwest Oncology Group. Дж. Клин Онкол. 2001;19(3):750–755. [PubMed] [Google Scholar]

41. Meyer RM, Quirt IC, Skillings JR, et al. Повышены по сравнению со стандартными дозами доксорубицина при терапии БАКОП у больных неходжкинской лимфомой. N Engl J Med. 1993;329(24):1770–1776. [PubMed] [Google Scholar]

42. Sertoli MR, Santini G, Chisesi T, et al. MACOP-B по сравнению с ProMACE-MOPP при лечении распространенной диффузной неходжкинской лимфомы: результаты проспективного рандомизированного исследования, проведенного Кооперативной исследовательской группой неходжкинской лимфомы. Дж. Клин Онкол. 1994;12(7):1366–1374. [PubMed] [Google Scholar]

43. Fisher RI, Gaynor ER, Dahlberg S, et al. Сравнение стандартной схемы (СНОР) с тремя схемами интенсивной химиотерапии при поздних стадиях неходжкинской лимфомы. N Engl J Med. 1993;328(14):1002–1006. [PubMed] [Google Scholar]

44. Vose JM, Link BK, Grossbard ML, et al. Исследование фазы II ритуксимаба в сочетании с химиотерапией CHOP у пациентов с ранее нелеченой агрессивной неходжкинской лимфомой. Дж. Клин Онкол. 2001;19(2):389–397. [PubMed] [Google Scholar]

45. Coiffier B, Lepage E, Brier J, et al. Химиотерапия CHOP плюс ритуксимаб по сравнению с монотерапией CHOP у пожилых пациентов с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой. N Engl J Med. 2002;346(4):235–242. [PubMed] [Академия Google]

46. Feugier P, Van Hoof A, Sebban C, et al. Отдаленные результаты исследования R-CHOP при лечении пожилых пациентов с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой: исследование Groupe d’Etude des Lymphomes de l’Adulte. Дж. Клин Онкол. 2005;23(18):4117–4126. [PubMed] [Google Scholar]

47. Mounier N, Briere J, Gisselbrecht C, et al. Ритуксимаб плюс CHOP (R-CHOP) в лечении пожилых пациентов с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой (DLBCL) преодолевает bcl2 -ассоциированную резистентность к химиотерапии (Аннотация) Кровь. 2002;100(Приложение 1):161a, 603. [Google Scholar]

48. Habermann TM, Weller EA, Morrison VA, et al. Ритуксимаб-СНОР по сравнению с монотерапией СНОР или с поддерживающей терапией ритуксимабом у пожилых пациентов с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой. Дж. Клин Онкол. 2006;24(19):3121–3127. [PubMed] [Google Scholar]

49. Pfreundschuh M, Trümper L, Österborg A, et al. CHOP-подобная химиотерапия в сочетании с ритуксимабом по сравнению с CHOP-подобной химиотерапией только у молодых пациентов с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой с хорошим прогнозом: рандомизированное контролируемое исследование, проведенное Международной исследовательской группой MabThera (MInT). Ланцет Онкол. 2006;7(5):379–391. [PubMed] [Google Scholar]

50. Sehn LH, Donaldson J, Chhanabhai M, et al. Внедрение комбинированной терапии CHOP плюс ритуксимаб значительно улучшило исход диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомы в Британской Колумбии. Дж. Клин Онкол. 2005;23(22):5027–5033. [PubMed] [Google Scholar]

51. Coiffier B, Haioun C, Ketterer N, et al. Ритуксимаб (моноклональное антитело к CD20) для лечения пациентов с рецидивирующей или рефрактерной агрессивной лимфомой: многоцентровое исследование фазы II. Кровь. 1998;92(6):1927–1932. [PubMed] [Google Scholar]

52. Kewalramani T, Zelenetz AD, Nimer SD, et al. Ритуксимаб и ИФС в качестве терапии второй линии перед трансплантацией аутологичных стволовых клеток при рецидивирующей или первичной рефрактерной диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфоме. Кровь. 2004;103(10):3684–3688. [PubMed] [Google Scholar]

53. Gisselbrecht C, Glass B, Mounie N. R-ICE по сравнению с R-DHAP у пациентов с рецидивом CD20-диффузной крупноклеточной B-клеточной лимфомы (DLBCL) с последующей трансплантацией аутологичных стволовых клеток: исследование CORAL (Аннотация 8509) Клин Онкол. 2009;27(Прил.):15с. [PubMed] [Google Scholar]

54. Jermann M, Jost LM, Taverna C, et al. Ритуксимаб-EPOCH, эффективная терапия спасения для рецидивирующих, рефрактерных или трансформированных В-клеточных лимфом: результаты исследования фазы II. Энн Онкол. 2004;15(3):511–516. [PubMed] [Google Scholar]

55. Tarella C, Zanni M, Magni M, et al. Ритуксимаб повышает эффективность высокодозной химиотерапии с использованием аутотрансплантата при фолликулярной и диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфоме высокого риска: многоцентровое исследование Gruppo Italiano Terapie Innovative nei linfomi. Дж. Клин Онкол. 2008;26(19): 3166–3175. [PubMed] [Google Scholar]

56. Khouri IF, Lee M-S, Saliba RM, et al. Неабляционная аллогенная трансплантация стволовых клеток при хроническом лимфоцитарном лейкозе: влияние ритуксимаба на иммуномодуляцию и выживаемость. эксп Гематол. 2004;32(1):28–35. [PubMed] [Google Scholar]

57. Horwitz SM, Horning SJ. Ритуксимаб в трансплантации стволовых клеток при агрессивной лимфоме. Curr Hematol Rep. 2004;3(4):227–229. [PubMed] [Google Scholar]

58. Настольный справочник врачей. 63-е изд. Монтвейл, Нью-Джерси: Thomson Reuters; 2009 г.. [Google Scholar]

59. Nitta E, Izutsu K, Sato T, et al. Высокая частота нейтропении с поздним началом после химиотерапии, содержащей ритуксимаб, в качестве основного лечения CD20-положительной В-клеточной лимфомы: исследование в одном учреждении. Энн Онкол. 2007;18(2):364–369. [PubMed] [Google Scholar]

60. Carson KR, Evens AM, Richey EA, et al. Прогрессирующая мультифокальная лейкоэнцефалопатия после терапии ритуксимабом у ВИЧ-отрицательных пациентов: отчет о 57 случаях из проекта «Исследование нежелательных явлений и отчетов о лекарствах». Кровь. 2009 г.;113(20):4834–4840. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61. Haefner MD, Siciliano RD, Widmer LA, et al. Синдром обратимой задней лейкоэнцефалопатии после лечения диффузной В-крупноклеточной лимфомы. Онкология. 2007;30(3):138–140. [PubMed] [Google Scholar]

62. Vaughn C, Zhang L, Schiff D. Синдром обратимой задней лейкоэнцефалопатии при раке. Curr Oncol Rep. 2008;10(1):86–91. [PubMed] [Google Scholar]

63. van der Kolk LE, Baars JW, Prins MH, van Oers MHJ. Лечение ритуксимабом приводит к нарушению вторичного гуморального иммунного ответа. Кровь. 2002; 100(6):2257–2259.. [PubMed] [Google Scholar]

64. Остерборг А., Киппс Т., Майер Дж. Офатумумаб (HuMaz-CD20), новое моноклональное антитело к CD20, является активным средством для лечения пациентов с ХЛЛ, рефрактерным как к флударабину, так и к алемтузумабу или объемному флударабину. -рефрактерное заболевание: результаты запланированного промежуточного анализа международного базового исследования (Abstract 328) Blood. 2008;112 [Google Scholar]

65. Hagenbeek A, Gadeberg O, Johnson P, et al. Первое клиническое применение офатумумаба, нового полностью человеческого моноклонального антитела против CD20 при рецидивирующей или рефрактерной фолликулярной лимфоме: результаты исследования фазы 1/2. Кровь. 2008; 111(12):5486–549.5. [PubMed] [Google Scholar]

66. Leonard JP, Coleman M, Ketas JC, et al. Испытание фазы I/II эпратузумаба (гуманизированное антитело к CD22) при индолентной неходжкинской лимфоме. Дж. Клин Онкол. 2003;21(16):3051–3059. [PubMed] [Google Scholar]

67. Leonard JP, Schuster SJ, Emmanouilides C, et al. Стойкие полные ответы на комбинированную терапию эпратузумабом и ритуксимабом: окончательные результаты международного многоцентрового исследования фазы 2 при рецидивирующей, индолентной неходжкинской лимфоме. Рак. 2008;113(10):2714–2723. [PubMed] [Академия Google]

68. DiJoseph JF, Dougher MM, Kalyandrug LB, et al. Противоопухолевая эффективность комбинации СМС-544 (инотузумаб озогамицин), CD22-направленного цитотоксического иммуноконъюгата калихеамицина и ритуксимаба в отношении неходжкинской В-клеточной лимфомы.

Магнитотерапия в домашних условиях полезна? — «Доктор ОСТ»

как принимать, инструкция, как пить, лечение

Содержание

• Выбор препарата
• Механизм действия
• Состав и форма выпуска
• В каких случаях применяется
• Схема лечения и дозировка
• Возможные побочные реакции
• Противопоказания к использованию
• Лекарственное взаимодействие
• Особые указания
• Условия реализации и хранения
• Профилактика рецидивов

Флуконазол – средство для лечения грибка ногтей, положительный результат которого оценило много пациентов. Пусть действие не мгновенное, но зато побочные эффекты минимальны. При должном терпении и старании здоровье ногтям удастся вернуть. Этот препарат – отличный помощник в лечении грибка.

Онихомикоз – грибковое заболевание ногтевой пластины, чаще поражаются ногти на ногах. Заражение возможно в бассейне, общественной бане, если померить чужую обувь. Недуг доставляет не только физический, но и психологический дискомфорт. Грибок ногтей опасен для организма, его жизнедеятельность вызывает интоксикацию всех органов и систем, что может привести к серьезным осложнениям. Существуют различные виды лекарств против грибка: клотримазол, нистатин, пимафуцин, леворин. Какой подойдет, решит врач.

Флуконазол – замечательное средство против грибка ногтей. Обратитесь к дерматологу, который подберет схему лечения. Вид, дозировка препарата назначается врачом. Формы выпуска различны – наружные, внутренние, внутривенные. Чаще человек обращается за помощью, когда болезнь уже развилась и глубоко поразила ногтевую пластину.

Выбор препарата

Флуконазол заслужил одобрение уже многих людей, которые пробовали его принимать. У средства много преимуществ в сравнении с подобными лекарствами. Его удастся купить в любой аптеке, оно дешевое и лечение будет недорогим. Можно подобрать дозировку соответственно возрасту, сопутствующим заболеваниям. Минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов тоже немаловажный фактор. Препарат замечательно справляется с задачей, помогает вылечить запущенные случаи грибка ногтей.

Механизм действия

При внутривенной инфузии и приеме через рот флуконазол насыщает все ткани и жидкости организма. Максимальное насыщение в крови 90% наступает через полтора часа после приема per os. Внедряется в мембрану грибковых клеток, разрушает ее, тем самым останавливая распространение инфекции по организму. При использовании наружных форм флуконазола при грибке ногтей механизм действия тот же, только процент проникновения в кровь меньше.

Лекарство аккумулируется в роговом слое, эпидермисе. В ногтях, если принимать таблетки в течение 4 месяцев, концентрация составляет 1,8 мкг/г в больных и 4 мкг/г в незараженных. После окончания лечения грибка ногтей через полгода препарат еще находили в ногтевых пластинах.

Судоми у ногах вітаміни, які вам потрібні.

Часто одной из косвенных причин возникновения судорожных болей в нижних конечностях является витаминный дефицит, однако ученые продолжают проводить исследования на данную тему.

Далее будет рассказано о том, как острая нехватка нутриентов связан с появлением судороги в ногах, какое необходимо применять домашнее лечение и медикаментозную помощь, а также в каких ситуациях необходимо обращаться к специалисту.

Судороги в ногах из-за дефицита витаминов – возможно ли это?

Как отмечается в BMJ Clinical Evidence, исследователям неизвестно, по каким причинам возникают судорожные боли в нижних конечностях. Наиболее часто они могут появляться в результате выполнения физических упражнений, беременности, а также как следствие электролитного и солевого дисбаланса.

При этом существуют научные доказательства того, что сильная нехватка определенных витаминов и минералов может спровоцировать судороги.

Ниже в таблице представлена информация об этих микроэлементах и рекомендуемая диетическая доза для взрослых людей.

При этом у калия указывается адекватное потребление AI, а не доза RDA. Данный момент очень важен, так как учеными не было проведено достаточное количество исследований, чтобы установить рекомендуемую диетическую дозу.

Показатели RDA или AI могут изменяться, что обусловлено влиянием различных факторов, в частности возраста, пола, наличия беременности или лактации у женщин. Указанные в таблице значения считаются оптимальными для большинства взрослых людей.

Какие витамины и минералы необходимо употреблять

На сегодняшний день рынок переполнен предложением различных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, которые можно употреблять, есть вас мучают судороги ног. Но требуется осторожно покупать товары, так как некоторые продукты могут содержать дозу микроэлементов, намного превышающую рекомендацию. Перед покупкой препаратов рекомендуется получить консультацию у специалиста, чтобы выбрать правильный количественный и качественный состав витаминной добавки.

Далее будут представлены товары, которые были изучены исследователями и определены как те, что помогают, если схватила судорога.

Рассмотрим каждый вариант более подробно.

Если у человека наблюдается дефицит данного вещества, не исключено, что в нижних конечностях у него могут возникать боли и судорожные спазмы. Полезными источниками тиамина выступают такие препараты.

Nutricost Витамин B1 (тиамин)

В одной упаковке 120 капсул, содержащих по 100 миллиграммов витамина В1. В составе отсутствует глютен и ГМО. Препарат прошел полное тестирование независимыми организациями. Компания Nutricost в своем производстве придерживается требований GMP и имеет регистрацию FDA.

BulkSupplements Порошок мононитрата тиамина (витамина B1)

Производитель рекомендует принимать 125 миллиграммов порошка для одной порции приема добавки. В ней содержится 101 миллиграмм тиамина. По заявлению производителя, прием витамина позволяет поддерживать здоровье метаболических процессов, работы почек и нервной системы, а также оказывает восстановительное действие после физических нагрузок. В составе продукта нет сахара, сои, дрожжей, глютена и молочных компонентов.

BariMelts B1 Растворимые бариатрические витамины

Данный продукт предназначен для людей, которые перенесли операцию шунтирования желудка, имеют рукавные манжеты или перенесли операцию на коленях. Таблетки легко растворяются в воде, что обеспечивает комфорт приема. В составе одной пилюли содержится 12,5 миллиграмма витамина В1, по инструкции в сутки необходимо принимать одну порцию. Производитель заявляет, что в составе отсутствуют такие вредные компоненты как сахар, глютен, подсластители и красители, ГМО.

Натуральные источники витамина В1

К натуральным продуктам, которые обогащены тиамином, относятся:

• цельное зерно;
• мясо птицы и свинина;
• соя;
• бобы в сушеном и сыром виде;
• горох;
• коричневый рис;
• орехи;
• крупы.

Данный нутриент присутствует в продуктах животного происхождения и молочных компонентах. Если организм испытывает дефицит кобаламина, это может стать причиной судорог в ногах.

Многие натуральные продукты, обогащенные витамином В12, не подходят для веганов и вегетарианцев, поэтому рекомендуется использовать такие пищевые добавки.

Метилкобаламин Jarrow Formulas (B-12)

Выпускается в форме жевательных леденцов, в одной упаковке – 60 штук. Одна пастилка содержит 1000 микрограммов кобаламина. Рекомендуется принимать один леденец с перерывом в 3-4 дня, рассасывать или разжевывать его. В составе препарате не обнаружено следов яиц, молочных компонентов, соевых бобов или глютена, также он не содержит пшеницу.

Wellabs Витамин B-12 Extra Strength

Представлен в жидкой форме, производство находится на территории США. Считается идеальным вариантом для веганов и вегетарианцев, при этом в составе отсутствует кукурузный сироп, соя, ГМО и глютен. В одной порции содержится 5000 микрограммов витамина В12, а по рекомендации производителя необходимо принимать 2 капли ежедневно.

Naturelo Vegan B12

Американская витаминная добавка на основе исключительно натуральных ингредиентов. Без ГМО, глютена, сои и искусственных компонентов. Рекомендуется принимать вегетарианцам и веганам. Согласно инструкции, необходимо принимать ежедневно одну капсулу вместе с приемом пищи. В составе одной капсулы находится 1000 микрограммов витамина В12 и 200 миллиграммов органической спирулины.

Натуральные источники витамина В12

Самыми лучшими продуктами, насыщенными кобаламином, выступают следующие:

• ягнятина;
• куриное мясо;
• яйца;
• молочная продукция;
• говядина;
• печень.

К сожалению, нет убедительных доказательств того, что нехватка витамина Д в организме может быть причиной возникновения судорожных болей в нижних конечностях. Однако, по данным текущих исследований, при серьезном дефиците микроэлемента резко уменьшается масса тела, усиливается слабость.

Среди полезных и эффективных добавок на основе витамина D можно отметить следующие.

Жевательные конфеты Fit Ox с витамином D3

В одной упаковке – 120 жевательных пастилок с клубничным вкусом. По рекомендации производителя необходимо принимать по две единицы препарата вместе с приемом пищи, чтобы насытить организм дозой в 100 микрограммов, или 4000 МЕ, витамина Д. подходит для употребления вегетарианцами, в составе отсутствует ГМО, консерванты и глютен.

Спортивные исследования в мягких капсулах с витамином D3 + K2

Является абсолютно веганским продуктом, включающим в себя кокосовое масло. Без каких-либо консервантов и ГМО. Также обогащен витаминами К2 и D3. Производитель рекомендует принимать одну капсулу в день вместе с процессом пищи. В ней содержится 125 микрограммов, или 5000 МЕ, витамина Д и 100 микрограммов витамина К.

Витамин D3 от Nature’s Bounty

В одной упаковке содержится 240 капсул в мягкой форме. В составе нет сахара, глютена и ГМО. По рекомендациям производителя необходимо принимать одну капсулу во время приема пищи. В ней содержится доза в 125 микрограммов или 5000 МЕ «солнечного» витамина.

Натуральные источники витамина D

К натуральным продуктам, в которых содержится солнечный витамин, можно отнести:

• грибы сморчки;
• говядину;
• говяжью печень;
• куриное филе;
• яйца;
• свинину;
• апельсиновый сок;
• молочную продукцию.

Магний представляет собой минерал, обеспечивающий транспортировку кальция и калия по всему организму. Наибольшее количество микроэлемента сосредоточено в костных тканях, а почки отвечают за регуляцию его во всех органах. Из-за недостатка магния могут возникать мышечные спазмы, при этом острый дефицит практически не встречается. При этом не редким явлением является низкий или средний дефицит минерала.

В категории магниевых препаратов от судорог в ногах можно выделить такие.

Nobi Nutrition Магниевый комплекс Премиум

Веганский продукт американского производства. В одной упаковке содержится 60 капсул с дозой 500 миллиграммов магния. Необходимо перед приемом пищи принимать до 2-х капсул в день.

Магний с высокой абсорбцией от Doctor’s Best

Продукт основан на глицинате магния, и каждый день необходимо принимать по две таблетки во время трапезы. В одной пилюле содержится 100 миллиграммов магния. В составе продукта исключено наличие сои и глютена, а также ГМО. Идеально подходит для веганов.

SlowMag Mg Muscle + Heart

Пищевая добавка включает в себя медленно высвобождающийся хлорид магния и кальций. По заявлению производителя, именно такая комбинация обеспечивает правильное усвоение минерала. Необходимо каждый день принимать по две таблетки 1-2 раза в сутки. В одной порции содержится 238 миллиграммов кальция, 143 миллиграмма магния и 416 миллиграммов хлорида.

Натуральные источники магния

К самым полезным продуктам, обогащенным магнием, относятся:

• все овощи зеленого цвета, особенно шпинат;
• злаки в необработанном виде;
• семена и орехи;
• фрукты;
• бобовые;
• рыба;
• мясо животного происхождения.

Благодаря калию поддерживается правильное и здоровое функционирование клеток, особенно мышечных и нервных. У многих людей на планете наблюдается дефицит калия, однако при серьезной нехватке минерала может развиваться судорожная боль в ногах.

Среди полезных и эффективных добавок на основе калия можно отметить следующие.

Основы Life Enhancement Potassium Basics

В одной упаковке содержится 240 калиевых капсул. Не рекомендуется употреблять веганам и вегетарианцам, так как в составе присутствует желатин. По рекомендации производителя необходимо принимать две капсулы каждый день во время приема пищи. В одной порции содержится 1020 миллиграммов калия в форме бикарбоната.

Цитрат калия Nutricost

Одна капсула эквивалента порции в 99 миллиграммов минерала. В составе присутствует желатин и рисовая мука. Производство витаминной добавки происходит по стандартам GMP и с регистрацией через FDA. В одной упаковке представлено 500 капсул, каждый день требуется принимать одну единицу.

Природный глюконат калия

Производитель отмечает, что одна таблетка содержит 90 миллиграммов глюконата калия. Такую порцию необходимо получать каждый день во время приема пищи и запивать небольшим количеством еды. В одной упаковке содержится 100 таблеток. В составе отсутствует глютен, консерванты, красители и ароматизаторы.

Натуральные источники калия

К самым лучшим природным источникам калия относятся такие продукты:

• брокколи и брюссельская капуста;
• мясо курицы и индейки;
• говяжье мясо;
• рыба;
• орехи;
• бананы;
• бобовые;
• семена.

Когда необходимо обращаться за врачебной помощью

Если вы испытываете регулярную боль и судороги в нижних конечностях после завершения тренировки или же судорожная боль мешает вашей повседневной деятельности, это уже веский повод пойти на консультацию к врачу.

Общий итог

Существует немного свидетельств тог, что витаминно-минеральный дефицит служит причиной развития судорожной боли в нижних конечностях. Употребление некоторых добавок может помочь в решении данной проблемы, кроме того, полезно применять народные методы лечения, а также обращаться за помощью к врачу и принимать прописанные лекарства.

Источники:

1. Allen, R., & Kirby, K. (2012). Nocturnal leg cramps.
   https://www.aafp.org/afp/2012/0815/p350.html
2. Bordoni, B., et al. (2020). Muscle cramps.
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/
3. Grober, U., et al. (2015). Magnesium in prevention and therapy.
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
4. Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle.
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6021354/
5. Hammond, N., et al. (2014). Nutritional neuropathies.
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4199287
6. Hogan, B. (2015). Quinine: Not a safe drug for treating nocturnal leg cramps.
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4347765/
7. Magnesium. Fact sheet for health professionals. (2020).
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Какие витамины пить чтобы не сводило ноги

Статьи › Что делать если › Сводит мышцы на ногах причины и что делать

Если получать их в достаточном количестве с пищей не удается, стоит дополнительно принимать витамины B и E (например, Орихиро витамины), а также препараты магния (Магне B6 и др.), кальция и калия (Калия хлорид и др.). Важно также пить достаточно жидкости, ведь подобный дискомфорт возникает и из-за обезвоживания.

1. Какого витамина не хватает если сводит ноги
2. Чего не хватает в организме если ноги сводит судорога
3. Что нужно пить когда сводит ноги
4. Что делать чтобы не было судорог в ногах
5. Какой витамин снимает судороги
6. Сколько пить магний при судорогах
7. Какой магний лучше пить при судорогах
8. Как быстро избавиться от судорог в ногах
9. Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях
10. Как пить магний б6 от судорог
11. Какие таблетки дают при судорогах
12. Почему сводит ноги по ночам
13. Почему очень сильно сводит ноги
14. Почему постоянно сводит икры ног
15. Какой врач лечит судороги
16. Как болят ноги при нехватке витамина Д
17. Какие витамины для ног
18. Какие витамины помогают от боли в ногах
19. Что помогает от судорог в мышцах
20. Как избавиться от судорог в ногах народными средствами
21. Почему все мышцы сводит судорогой
22. Какой калий пить при судорогах
23. Что пить когда сводит икры ног
24. Можно ли пить аспаркам при судорогах
25. Чем опасны судороги
26. Какие заболевания вызывают судороги
27. Какого витамина не хватает если болят мышцы и суставы
28. Какие продукты нужно есть при судорогах
29. Какая форма магния лучше при судорогах
30. Что делать если по ночам сводит ноги

Какого витамина не хватает если сводит ноги

Вызвать судороги в ногах может отсутствие нормального количества витамина B6 или магния.

Чего не хватает в организме если ноги сводит судорога

Судороги в ногах

Причиной всех видов выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция.

Что нужно пить когда сводит ноги

Эффективными при мышечных судорогах являются следующие комплексы:

• Магнерот (действующее вещество — оротат магния).
• Панангин (аспарагинат калия и магния).
• Аспаркам.
• Компливит.
• Кальций Д3 Никомед (карбонат кальция и холекальциферол).
• Магне В6 (лактат и пидолат магния, пиридоксин).

Что делать чтобы не было судорог в ногах

В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

Какой витамин снимает судороги

Поскольку судороги появляются на фоне дефицита определенных веществ, назначают витамины группы В, витамин D, препараты магния, калия, кальция, железа.

Сколько пить магний при судорогах

Дефицит магния приводит к избыточному накоплению кальция, из-за чего мышцы не могут расслабиться, что вызывает болезненные судороги. Немецкое общество питания рекомендует принимать по 300-400 мг магния в сутки ежедневно.

Какой магний лучше пить при судорогах

Магний В6 Dr.OM рекомендован при раздражительности, нервозности, усталости, при учащенном сердцебиении, мышечных судорогах и ощущении покалывания в конечностях.

Как быстро избавиться от судорог в ногах

Если возникла судорога, быстро устранить неприятные ощущения можно так: в положении сидя надо ущипнуть больное место. После чего обязательно размять икроножные мышцы и ступни ног, чтобы восстановить кровообращение. Делается это с помощью поглаживаний и похлопываний в направлении от пяточек вдоль икр и к коленям.

Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях

В качестве неотложной помощи при судороге хорошо зарекомендовали себя холодные компрессы. Их можно прикладывать к сведенной судорогой мышце, также рекомендуется становиться всей стопой на холодное влажное полотенце — это поможет снять судорогу за несколько секунд.

Как пить магний б6 от судорог

Магний Судороги Медивит может быть рекомендован в качестве диетической добавки как дополнительный источник магния и калия, а также витаминов Е и В6. Взрослым назначают по 1–2 таблетки 1 раз в день. Сколько нужно пить Магний Судороги? Взрослым по 1-2 таблетки один раз в день, запивая водой, или по указанию врача.

Какие таблетки дают при судорогах

Противосудорожные препараты широкого спектра действия (которые являются эффективными при приступах с фокальным началом и при различных типах приступов с генерализованным началом), включают ламотриджин, топирамат леветирацетам, вальпроат, и зонисамид.

Почему сводит ноги по ночам

Причины возникновения судорог в ногах по ночам:

Нехватка некоторых веществ: кальция, калия, магния. Обычно эта проблема возникает у людей, которые употребляют в течение дня много жидкости или много потеют. Вместе с избытками жидкости из организма выводятся и необходимые элементы.

Почему очень сильно сводит ноги

Спазм мышц на конкретном участке тела обусловлен специфическими факторами. Чаще всего он возникает в ногах. Виновниками могут быть перенапряжение (в том числе из-за усиленных тренировок), варикозное расширение вен и переохлаждение. Сводить может не только икроножную мышцу, но и бедренную и даже ягодичную.

Почему постоянно сводит икры ног

Неверно подобранная повседневная обувь. Недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов. Неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы. Стресс и нервное перевозбуждение.

Какой врач лечит судороги

Хирургу или флебологу (если основные жалобы на судороги икроножных и бедренных мышц).

Как болят ноги при нехватке витамина Д

Один из самых распространенных — это боль в ногах, пишет британское издание Express. Человек начинает жаловаться на периодические неприятные ощущения в конечностях, ему кажется, будто у него болят кости. Иногда боль может сменятся приступами сдавливания — ощущение, словно вы надели ботинки на пару размеров меньше.

Какие витамины для ног

Витамины для сосудов ног и рук:

• Ангионорм (таб.п.пл/об.100мг №100) ФармВилар
• Билобил интенс 120 капсулы 120мг №20. KPKA.
• Билобил интенс 120 капсулы 120мг №60. KPKA.
• Билобил капсулы 40мг №60.
• Билобил Форте капсулы 80мг №20.
• Билобил Форте капсулы 80мг №60.
• Вазаламин Цитамины таблетки 155мг №40.
• Гинкго Билоба таблетки 120мг №60.

Какие витамины помогают от боли в ногах

Чтобы избавиться от ноющей боли в мышцах, принимайте витамины C и B₆. Аскорбиновая кислота играет немаловажную роль в восстановлении тканей и снижает окислительный стресс. А пиридоксин улучшает синтез в организме аминокислот и других питательных веществ.

Что помогает от судорог в мышцах

Что делать при судорогах:

• массирование или ударное воздействие застывших мышц;
• устранение спазма уколом обычной иглы;
• массаж застывших икроножных мышц — потянуть на себя большие пальцы ног;

Как избавиться от судорог в ногах народными средствами

Специалисты рекомендуют следующие мероприятия, направленные на расслабление спазмированной мышцы:

• Помассировать ногу растирающими движениями.
• Погладить мышцу куском льда.
• Поместить ноги в теплую воду.
• Обхватить спазмированное больное место пальцами и потянуть на себя.
• Стерильной иглой уколоть мышцу.

Почему все мышцы сводит судорогой

Мышечные судороги при занятиях спортом обычно обусловлены чрезмерной или непривычной нагрузкой на мышцу (группу мышц), обезвоживанием и потерей кальция и калия вместе с потом, неправильной организацией тренировок. То, что мышцы сводит во сне, как правило, объясняется неудачным положением тела во время сна.

Какой калий пить при судорогах

60 таблеток Сonsumed для работы сердца, баланса электролитов, от спазмов судорог для детей 14 лет и взрослых

Что пить когда сводит икры ног

Наиболее популярные лекарства для лечения судорог икроножных мышц: Таблетки содержащие микроэлементы — Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В6. Витамины — популярными являются Компливит, Алфавит, Кальций Д3.

Можно ли пить аспаркам при судорогах

«Аспаркам» может назначаться к применению по индивидуальной схеме при судорогах в ногах, вызванных дефицитом электролитов. Лекарственное средство «Аспаркам» производится в 2 формах — таблетки «Аспаркам» и раствор для внутривенного введения «Аспаркам-L».

Чем опасны судороги

Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Какие заболевания вызывают судороги

Причины судорог

Судороги возникают из-за врожденных дефектов развития ЦНС, наследственных заболеваний обмена, абсцессов и опухолей. Они появляются и при таких болезнях крови, как гемофилия, тромбоцитопеническая пурпура, и при нарушении работы сердечно-сосудистой системы, например, врожденных пороках сердца, коллапсе.

Какого витамина не хватает если болят мышцы и суставы

При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.

Какие продукты нужно есть при судорогах

При судорогах в ногах полезны продукты с повышенным содержанием кальция, магния, калия и витамина D. Продукты, содержащие кальций: кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка, йогурт), кунжут, капуста, орехи.

Какая форма магния лучше при судорогах

Магний В6 Dr.OM рекомендован при раздражительности, нервозности, усталости, при учащенном сердцебиении, мышечных судорогах и ощущении покалывания в конечностях.

Что делать если по ночам сводит ноги

Что делать при возникновении судорог в икрах:

• Как только боль дает о себе знать, необходимо схватить руками пальцы на ногах и потянуть на себя, подержать в таком положении пальцы около минуты.
• Пощипать мышцу пальцами, чтобы немного расслабить.
• Помассировать мышцу, используя разогревающую мазь.

Мышечные спазмы: причины, диагностика и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Фейслифтинг Галины Дубининой, видео упражнений после 40, 50 лет

Гимнастика для лица основана на тренировке отдельных частей лица, требующих повышенного внимания. Всё больше сторонников приобретает Фейслифтинг Галины Дубининой, видео с её методами имеют высокий спрос. Не остаётся без внимания и биография самой основательницы. Сколько же ей лет? Почему занялась лицевыми практиками?

Содержание

1. Биография автора методики
2. Преимущества гимнастики для лица от Галины Дубининой
3. Результаты
4. Когда лучше приступить к занятиям
5. Противопоказания
6. Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц
7. Упражнения для шеи
8. Фейслифтинг Галины Дубининой от дряблого подбородка
9. Фейсформинг для щёк
10. Упражнение для круговой мышцы губ
11. Упражнение от складок на лбу
12. Комплекс для глаз
13. Дополнительная информация
14. Рекомендованное видео
15. Фейслифтинг Галины Дубининой

Биография автора методики

Галина Дубинина

Глядя на эту хрупкую молодую женщину, невозможно подумать, что у неё могли быть проблемы с морщинками. Точно год рождения назвать сложно, известно лишь, что возраст перешагнул рубеж в 50 лет. Родилась она в Ленинграде, с начальной школы усиленно занималась танцами, много гастролировала. Получив профессию химика технолога, женщина вышла замуж и уехала к месту службы супруга.

Галина Дубинина начинает обучать шейпингу жительниц военного городка, её тянуло развиваться в направлении танцев и спорта — тому, что так любимо с детства. В 1991 г. она получает ещё одно образование после окончания Института имени Лесгафта, становясь специалистом по аэробике.

После 30 лет каждая женщина сталкивается с первыми признаками старения, Дубинину изменения также не обошли стороной. Но если кто-то сдаётся, воспринимая морщины как данность, то Галине это послужило толчком для воплощения мечты о молодости в жизнь.

В то время очень популярна была книга упражнений от Кэрол Маджио, которую Галина изучила. Опробовав все рекомендации, решила усовершенствовать систему, убрать большинство негативных моментов, оставив золотое зерно, совместить с рекомендациями от лицевого хирурга Рейнхольда Бэнца. В результате родилась новая программа Face Forming, завоевавшая популярность у слабого пола благодаря видимым результатам и признанию действенности специалистами.

Школа молодости

Так, в 2004 г. появляется «Школа молодости», основанная Галиной Дубининой, которая знакомит с методом широкие массы, обучая работе с мышцами лица. Но Галина из тех, кто не привык стоять на месте, её следующий шаг Senior’s — система упражнений для помощи при болях в позвоночнике, суставах. Ведь хронический радикулит, артроз, защемление нервов сильно мешают радоваться жизни, постоянно напоминая о себе неприятными ощущениями.

 

Преимущества гимнастики для лица от Галины Дубининой

Первые морщинки появляются рано, однако, молодые женщины не обращают на это внимание. Годы идут, после 40 лет оказывается, что на лице не только видимые морщины, но и «поплыл» овал. Внешний вид портит настроение, отбивая желание подходить к зеркалу. Вот тогда на помощь приходит помощник в борьбе со временем — фейслифтинг Галины Дубининой. Перед началом занятий следует узнать: какой результат реально получить, чем это направление лучше остальных.

• Занятия полностью бесплатны, всё в ваших руках;
• Все упражнения адаптированы для выполнения в домашних условиях;
• Гимнастика не травмирует кожный покров, не растягивает его;
• Разграничение по возрасту позволяет применять индивидуальный подход;
• Оздоровление идёт не только верхнего слоя, но и глубоких слоёв за счёт улучшения питания.

На нашем сайте facesave.ru вы можете ознакомиться со всеми самыми популярными авторами и их методиками лицевых упражнений.

 

Результаты

Пришло время узнать, как «работает» и каких результатов следует ждать от зарядки, так называемого фейслифтинга от Галины Дубининой:

1. Повышение тонуса мимических мышц;
2. Восстановление овала, подтяжка лица, уменьшение второго подбородка;
3. Улучшение питание тканей за счёт усиления кровообращения;
4. Освобождение пор, восстановление гладкости кожного покрова;
5. Возможность иметь молодое лицо за 15 мин.  в день.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

 

Когда лучше приступить к занятиям

В 20 лет выполнять комплекс упражнений не рано, также как в 50, имея глубокие морщины — не поздно. Каждому возрасту предназначены различные упражнения для лица с Галиной Дубининой.

• Основная задача занятий в 20 лет — не допустить образования морщин;
• После 30 лет следует действовать против первых морщин;
• Для лица после 40 лет необходимо подключить упражнения на овал лица;
• Гимнастика для лица после 50 поддерживает овал, сокращая глубину морщин;
• Далее фейслифтинг, укрепляя каркас из мышц, поддерживает их в тонусе.

 

Противопоказания

• Присутствие имплантов;
• Повреждение поверхности кожи;
• Восстановительный период после пилингов;
• Недомогания с повышением температуры тела;
• Проблемы с челюстными суставами;
• Стоматологические заболевания.

Во всех остальных случаях гимнастика для лица от Галины Дубининой несёт несомненную пользу, позволяя в любом возрасте оставаться молодой.

 

Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц

Прежде чем приступить к изучению и выполнению методики, следует ознакомиться с предупреждением.

Важно! Не стоит начинать занятия, если вы не уверены, что будете регулярно выполнять их. Следует подробно изучить упражнение, прежде чем применять. И главное, не переусердствуйте. Это не тот случай, когда больше — значит лучше.

 

Упражнения для шеи

Предварительно следует очистить лицо, смыв следы косметики. Использование кремов не рекомендуется, особенно обладателям жирного типа кожи. Во время занятия необходимо следить за осанкой и правильной техникой выполнения.

 

Для красивой шеи:

1. Выставить нижнюю челюсть вперёд, не допуская дискомфорта, удерживать на счёт 8.
2. Вырисовывать челюстью круг в медленном темпе на счёт 8 в обоих направлениях.
3. Нижняя губа покрывает верхнюю, прижимая её, подбородок тянется вверх. Задержать верхнее положение на 8 счетов.

 

Декольте:

1. Расположиться на полу лицом вниз.
2. Медленно приподнять голову, задержаться в высшей точке на 2 счёта и вернуться в прежнее положение. Повторить 10 раз.

 

Фейслифтинг Галины Дубининой от дряблого подбородка

1. Кулаками упереться в подбородок, желательно локти установить на стол. При опускании нижней челюсти чувствуется напряжение, необходимо продолжить упражнение, преодолевая сопротивление рук. Выполняется в два подхода на счёт 8.
2. Всей поверхностью языка надавить на верхнее нёбо, задержавшись в положении на счёт 8, повторить 2 раза.

 

Фейсформинг для щёк

Упражнения для щёк помогают лицу быть подтянутым, не давая «стекать» вниз.

1. Улыбнуться широко, обнажая зубы, задержаться на счёт 8.
2. Верхняя губа удерживается сверху пальцем, прижимаясь к зубам, преодолевая сопротивление улыбнуться, задержаться на счёт 8.
3. Палец убирается, губа заходит за зубы. Улыбнуться, задержаться на счёт 8.

Дубинина просит обратить внимание на упражнение женщин после 50 лет, выполнять следует утром и вечером.

 

Упражнение для круговой мышцы губ

После 40 лет губы нуждаются в дополнительной поддержке, ведь гладкие, ухоженные губы — показатель молодости и здоровья.

1. Губы тянутся вперёд, верхняя губа тянется с большим усилием. Задержаться на счёт 8.
2. Повторяется предшествующее упражнение, но прорабатывается лишь верхняя губа. Нижняя губа фиксируется наложением пальцев.
3. Произносить звук «О» 20 раз, при этом прижимать уголки рта пальцами.

 

Упражнение от складок на лбу

Работа со лбом способствует устранению мышечных заломов, как результат — гладкий лоб.

1. Рука фиксируется на лбу, усилием подтягивая его вверх, верхняя губа тянется вниз. Во время выполнения смотреть на кончик носа, задержавшись на счёт 8.
2. Большие пальцы зафиксировать чуть выше бровей, пытаться нахмуриться, задержаться на счёт 8.
3. Пальцами обхватить надбровные дуги, сжимая их, зафиксировать положение. Стараться поднять брови, в максимальной точке задержаться на счёт 8.

 

Комплекс для глаз

Работа с нижним веком:

1. Расположить пальцы на висках рядом с уголками глаз. Стараться подтянуть нижнее веко.
2. В верхней точке подъёма задержаться на счёт 8. Амплитуда движения небольшая, чтобы не нанести вред.

 

Поднятие верхнего века:

1. Захватить брови пальцами, сдавливая их, продвигаться от переносицы к вискам. Сделать проходку в обратном направлении. Повторить ещё 2 раза.
2. Расположить пальцы над бровями, зафиксировать. Поднимать брови, не смещая пальцы. Глаза широко открыты, задержаться в верхнем положении на счёт 4.

 

Face-лифтинг с Галиной Дубининой — не только эффективный способ поддержания кожи молодой, но и альтернатива пластической хирургии, за счёт формирования мышц, создающих невидимый каркас, который поддерживает ткани, не давая провисать. На обозрение было представлена малая часть упражнений. Для изучения техники можно приобрести видео с тренингами Галины Дубининой, где дополнительно возможно получить программу выполнения точечного массажа, узнать тонкости строения мышц, для более тщательной проработки.

Школа энергично развивается, проходит обучение и подготовка специалистов, которые в дальнейшем могут знакомить женщин с методикой выполнения упражнений.

 

Рекомендованное видео

Фейслифтинг Галины Дубининой

техника выполнения фейслифтинга и отзывы

Лицо человека со временем претерпевает существенные изменения — иссушается верхний слой кожи, меняются очертания, портится цвет лица. Чтобы вернуть былую красоту и продлить молодость, женщины используют арсенал всевозможных средств — от безобидных кремов и масок до серьёзных пластических операций. Гимнастика для лица Галины Дубининой с видео направлена на то, чтобы помочь женщинам справиться с возрастными изменениями, вернуть своей коже цветущий вид и полюбить в себе женщину. Комплекс так и называется — фейслифтинг, буквально: «подтяжка лица», но выполнять её могут не только женщины, но и мужчины, неравнодушные к своей внешности.

Содержание

• Роль упражнений в подтяжке лица

• Плюсы и минусы фейслифтинга Галины Дубининой

  • Видео: зарядка для лица (фейслифтинг) от Галины Дубининой

• Фейслифтинг Галины Дубининой

  • Упражнения для шеи и декольте

  • Фейслифтинг для подбородка

  • Фейслифтинг для щёк

  • Упражнения для губ

  • Гимнастический комплекс для глаз

• Отзывы о фейслифтинге Галины Дубининой

Роль упражнений в подтяжке лица

Сколько бы ни старались милые женщины увековечить собственную красоту и молодость всевозможными омолаживающими кремами, масками, сыворотками и прочими дарами косметических бутиков, в жизни каждой наступает момент, когда становится понятно, что юное лицо — это не только ухоженная кожа. К сожалению, все косметические средства могут воздействовать лишь на поверхность эпидермиса и бороться только с самыми мелкими морщинками, питая и увлажняя кожу. Беда, однако, в том, что притяжение Земли с годами всё отчётливее проявляет своё действие на лице человека. В определённый момент мы замечаем первые морщинки и изменения в овале лица, появление носогубных складок, наметившийся второй подбородок, опущенные уголки глаз и рта. Всё это проявления слабости мышечного аппарата, который со временем растягивается и теряет свой тонус.

Появление морщин, поплывший контур, потеря кожей тургора сигнализируют о необходимости срочно принимать меры

А раз дело в ослаблении мышц, значит, и бороться с проблемой нужно не снаружи, а на уровне мышечного каркаса. Точно так, как можно подкачать любую часть тела, с помощью специальных упражнений можно укрепить и мышцы лица. Регулярные занятия по методике Галины Дубининой помогут не только избавиться от морщин, но и подарят бодрость, хорошее самочувствие и цветущий свежий вид, а женщина с сияющей, ухоженной кожей обречена на успех.

Гимнастика для мышц лица позволяет решить многие косметические проблемы и улучшить состояние кожи в целом

Плюсы и минусы фейслифтинга Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой основан на замечательных упражнениях для омоложения лица американского косметолога Кэрол Маджио и немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Изучив и испытав на себе их методики, используя собственный опыт фитнес-тренера, Галина Дубинина отобрала наиболее эффективные упражнения и, дополнив комплекс элементами йоги, создала собственную программу.

Галина Дубинина представляет свой комплекс

Помимо упражнений для лица и шеи, в программу включены:

• точечный и биоэнергетический массаж;
• дыхательная гимнастика;
• упражнения для глаз и век;
• экспресс-комплекс подготовки лица к вечеринке;
• гимнастический комплекс с использованием дыхания Бодифлекс;
• варианты утренней и вечерней гимнастик;
• упражнения для мужчин.

Гимнастика Дубининой направлена на улучшение микроциркуляции крови, костной структуры, гормонального фона, регулировании подкожного жирового слоя и, как результат, оздоровления всего организма. Из всех предложенных в программе комплексов каждый может выбрать для себя упражнения, исходя из собственных потребностей.

Ежедневные занятия фитнесом по методике Галины Дубининой обладают рядом преимуществ:

• выполнять комплекс несложно и для этого необязательно посещать дорогие салоны и спортзалы;
• продолжительность занятия около 10 минут — выделить это время для себя под силу даже самым занятым женщинам;
• визуальный эффект от упражнений не уступает результатам от пластических операций по подтяжке кожи лица;
• комплекс включает в себя дыхательные упражнения, способствующие оздоровлению всего организма.

Одно лицо до и после — эффект от регулярных тренировок мышц лица можно сравнить с результатом пластической операции по подтяжке кожи

Пожалуй, единственный минус программы — необходимость постоянно трудиться. Хотя вряд ли это можно считать серьёзным недостатком. Противопоказаний для выполнения упражнений нет — выполнять их может любой человек, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Но так как у молодой и у зрелой кожи потребности в уходе различны, то базовый курс дополнен комплексами упражнений для разных возрастных групп. Людям с расширенными кровеносными сосудами рекомендуется выполнять упражнения с осторожностью и, желательно, после консультации у специалиста.

Видео: зарядка для лица (фейслифтинг) от Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой

Для выполнения гимнастики потребуются небольшие приготовления. Прежде всего, перед началом занятий необходимо очистить лицо от косметики и принять контрастный душ.
Лечь на пол и расслабить все мышцы. В течение 3–5 минут массировать мочки ушей и раковины — именно здесь находятся точки, отвечающие за состояние внутренних органов. Растереть ладони до появления тепла и приложить их к лицу. Считать от 1 до 8, затем в обратном порядке. Если ощущения приятны, можно задержаться в этой позе ещё на несколько секунд.

Биоэнергетический массаж — важная часть фейслифтинга

Пальцами обеих рук хорошо промассировать голову, стараясь сдвигать кожу в разных направлениях. Достаточно 1–2 минут энергичных движений.

После выполнения массажа можно приступить к выполнению упражнений.

Упражнения для шеи и декольте

Не стоит забывать, что шея чаще всего выдаёт возраст женщины и желательно начать заботиться о ней как можно раньше. Поэтому включить упражнения в свой комплекс могут не только почтенные дамы, но и молодые женщины.

Эти упражнения помогут улучшить тонус кожи, укрепляя мышцы шеи и зоны декольте:

1. Лечь на пол лицом вниз, руки вытянуть вдоль тела. Медленно поднять голову вверх и плавно отвести её максимально назад. В верхней точке задержаться на несколько секунд и плавно вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10–16 раз.
2. Лечь на спину, согнуть колени и прижать ноги к себе. Задержаться в этой позе на 1 минуту, дыхание ровное.
3. Сесть на стул, спину выпрямить. Кулачками подпереть подбородок и с усилием нажать на него нижней челюстью. Удерживать позу на счёт 8.Упираемся в кулаки подбородком и фиксируем позу
4. Упражнение похоже на предыдущее, но надавливать на кулачки нужно на каждый счёт. Считаем до 8.

Сделать 3 подхода, чередуя 3 и 4 упражнения.

Фейслифтинг для подбородка

С возрастом подбородок теряет чёткие очертания, что называется – «плывёт». Обычно этот процесс начинается в 40 лет, у кого-то чуть раньше или позже. Упражнения для подбородка рекомендованы и тем, кто хочет вернуть былые черты — женщинам 50–60 лет, и для профилактики, желающим избежать этой неприятности.

Гимнастика выполняется в спокойном темпе, дыхание ровное:

1. Сесть на стул — спина прямая. Закинуть голову назад и попытаться достать кончиком языка до подбородка. Задержаться в этой позе на несколько секунд. Упражнение повторить 15–20 раз. Во время упражнения работают все мышцы нижней зоны лица.
2. Сесть на стул, спина прямая, голову держим ровно. Высунуть язык и постараться достать им до кончика носа. Зафиксировать позу на 7–10 секунд. Повторить упражнение 15–20 раз.Стараемся дотянуться языком до носа

Эти упражнения помогут укрепить круговые мышцы лица. Уже после двух — трёх недель регулярных занятий можно будет заметить улучшения контура подбородка.

Фейслифтинг для щёк

Обвисшие щёки с возрастом доставляют женщинам немало огорчений. В программу Галины Дубининой включены упражнения, помогающие укрепить круговые мышцы лица. Женщинам после 50–60 лет стоит уделить этим занятиям особенное внимание. Регулярно выполняя комплекс, уже через 2–3 недели появится ощущение подтянутости контура.

1. Растянуть губы в широкой улыбке. Выполнить в спокойном темпе 20 раз.
2. Указательным пальцем прижать верхнюю губу и, удерживая её, улыбнуться 15 раз.
3. Зажать верхнюю губу между зубами, напрячь все лицевые мышцы и зафиксировать положение на 5–10 секунд. Всё повторить с нижней губой. Чередуя, выполнить по 10 раз на каждую губу.
4. Широко улыбнуться 30–40 раз. Упражнение выполняется в быстром темпе.Широкая улыбка не только признак хорошего настроения, но и отличный способ улучшить овал лица

Упражнения для губ

О красивых губах мечтают все женщины, независимо от возраста. С годами даже самые совершенные губы меняют свой контур и истончаются, и никакие косметические средства не могут остановить этот процесс.

Несколько несложных упражнений помогут придать губам пухлость и правильные очертания:

1. Приоткрыть рот и вытянуть вперёд верхнюю губу. Губа должна тянуться не вверх, а именно вперёд. Натяжение чередовать с расслаблением. Выполнить в быстром темпе 15–20 раз.
2. Упражнение выполняется подобно первому, но обе губы нужно вытянуть вперёд. Выполнить 16 раз в медленном темпе и 16 раз в быстром.Обе губы вытянуть вперёд
3. Нижнюю губу закусить или прижать пальцем. Верхнюю губу максимально вытянуть вперёд. С усилием вытягивать верхнюю губу, затем прижимать к пальцу. Повторить 16 раз в размеренном темпе.
4. Открыть рот и поочерёдно зажимать верхнюю и нижнюю губы между зубами. Повторить 16 раз.

Гимнастический комплекс для глаз

Упражнения для глаз помогут подтянуть внешние уголки век, убрать синяки и отёки, сделать границу перехода от щёк к глазам менее выраженной, да и просто снять усталость с глаз и улучшить зрение.

Упражнения для глаз решают многие возрастные проблемы, в том числе укрепляют глазную мышцу

Выполнять комплекс рекомендуется всем, независимо от возраста:

1. Поднять брови вверх, пальцы обеих рук прижать ко лбу, разгладив морщины. Глаза широко открыть и задержаться в этом положении, считая до 3. Глаза закрыть и снова досчитать до 3. Повторить по 3–5 раз.
2. Сесть удобно и расслабиться. Часто поморгать, широко открывая глаза.
3. Открыть рот, округлить губы, верхнюю губу поместить за зубами. Глаза смотрят вверх. Часто поморгать.
4. Указательными пальцами прижать внешние уголки глаз. Подтягивать нижнее веко вверх, счёт от 1 до 8 и обратно.
5. Повторить предыдущее упражнение, но уже с закрытыми глазами. Упражнение помогает избавиться от синяков под глазами.
6. «Пострелять» глазами влево-вправо и вверх-вниз. Нарисовать взглядом бабочку — глаза вправо — вверх, затем вниз, влево — вверх и вниз. Нарисовать диагональ слева направо и сверху вниз и в обратном направлении. Повторить каждое упражнение 8 раз.
7. Круговые движения глазами, по 8 раз в каждом направлении.
8. Указательный палец поместить напротив глаз на расстоянии 25–30 см от лица. Взгляд зафиксировать на кончике пальца, сам же палец приближать к переносице и удалять. Упражнение повторить 8–10 раз.
9. Палец оставить у переносицы, посмотреть на кончик пальца, затем вдаль. Выполнить на счёт от 1 до 8 и обратно.

Если выполнение всего комплекса для глаз вызывает напряжение или другие неприятные ощущения, можно разбить упражнения на группы и выполнять их в несколько приёмов в течение дня.

Выполнять упражнения комплекса Галины Дубининой легко и приятно, сложного в них немного. Однако хочется обратить внимание — чтобы упражнения принесли пользу, нужно научиться выполнять их правильно. В этом случае регулярные тренировки окажут максимальный эффект и первые изменения к лучшему будут заметны уже через 2–3 недели. Научиться правильно выполнять комплекс можно по видеоматериалам самой Галины Дубининой — в интернете можно найти множество роликов, где автор очень доступно рассказывает и показывает свои упражнения.

Видео: фейс лифтинг Галины Дубининой после 50 лет

Чтобы добиться максимального эффекта на первом этапе весь комплекс упражнений следует выполнять ежедневно в течение 5 дней. После 1–2 дней отдыха продолжить занятия. Такого режима, как правило, придерживаются первые 2–3 месяца, затем гимнастику повторяют 1–2 раза в неделю, для поддержания эффекта.

Фейслифтинг Галины Дубининой я открыла для себя 3 года назад, когда появились первые ласточки — морщинки возле глаз. Сначала занималась гимнастикой Бодифлекс — хороший комплекс, помогает избавиться от лишнего веса, но проблемы возрастных изменений кожи лица не решает. Фейслифтинг же позволяет прорабатывать все мышцы контура, улучшая овал и каждую зону в отдельности. Особенно мне нравится утренний комплекс Галины Дубининой — просыпаться с ним стало легко и просто. Растирание ушных раковин даёт прилив сил и энергии, а простое накладывание ладоней на лицо вызывает чувство тепла и свежести одновременно. Удивительный эффект при минимальных затратах времени — бесценное качество всех комплексов методики Дубининой. Не могу похвастаться ежедневными серьёзными занятиями — часто просто не хватает времени, но отдельные упражнения делаю в течение дня — во время мытья посуды, готовки и других текущих дел. Выполнению всего комплекса отвожу 2–3 раза в неделю. Трудно сказать, как бы я выглядела, если эти три года не занималась фейслифтингом, но сегодняшними результатами я довольна — никто не даёт мне мой возраст, а молодёжь всё время допытывается, что я с собой делаю.

Отзывы о фейслифтинге Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой нельзя назвать уникальной методикой, ведь основан он на разработках других специалистов. Но удачно дополненная и доработанная программа поможет вернуть мышцам лица тонус, подтянуть кожу, разгладить морщины и, возможно, избежать дорогостоящих и не всегда безопасных операций по омоложению и улучшению внешности.

• Автор: Галина Марютенкова
• Распечатать

Большую роль в моей жизни играют хобби — цветоводство, садоводство, народная медицина, домашние животные. Очень люблю природу и все живое, поэтому читаю много статей, посвященных различным явлениям и закономерностям жизни, всему, что несет гармонию.

Оцените статью:

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Гимнастика для выявления Галины Дубининой: техника показа права и знания о результатах. Сила оригиналов очаровательна

36 Ирина16.06.2014 Гимнастика для выявления Галины Дубининой

Дорогие мои читатели, в этом году я хочу углубить свои знания о методах безоперационного воздействия. В предыдущей статистике небольшого цикла я рассказал вам о гимнастике для американца Кэрол Маджио, так как поставил одного из пионеров в праве скульптурной гимнастики для человека. Для тишины, хто пропуская информацию, вы можете прочитать все в моей статье. Этот прием имеет запущенную широкую популярность, а также можно дергать и менять название обвинения на особые права, путаться в огрызке и воссоздавать заново. Голова — просто выполняйте приказы, а эффект запомнится. По крайней мере, сама Кэрол и сотни новичков не единственные.

Як ми з’ясували ранее, причина старения нашего индивидуума — провисание мази на корсете. С рок-музыкой вы притянете своим тоном, эластичностью и под действием законов гравитации просто «обрушите». Результат всем известен — обвисшие щеки, подбородок, «сбрасывание» риса, раскрытие, растяжение шкіра. Борьба с усими проблемами адепта «физкультуры» для человека элементарно чует право. Я, как настучала по заднице Кэрол Маджио, пахнет приятно и эффектно.

Неудивительно, что у нас стали популярны методы безоперационной подтяжки экспозиции, омоложения и лифтинга шкири. Вполне логично, что на первых порах она безукоризненна, поэтому, бимити, версия «заморской» гимнастики адаптирована под человека.

По текущей статистике, хочу познакомить вас с последней версией гимнастики для индивидуального Маджио, разберем ее с нашим бэкграундом. Цикаво, правильно взяли не «копию», а с поющими изменениями и дополнениями. Если я хочу, чтобы принцип и смена были одинаковыми — четко следуйте инструкции и режиму, чтобы через месяц браконьерства в зеркалах появились первые результаты вашей работы.

Гимнастика для выявления Галины Дубининой.

«Взять» лицо в руки человека виришила Галина Дубинина — инструктор фитнес-центра, нини — мастер техники фейслифтинга (на англ. Для нее американки были взяты из теории практичности, а Принципы классической теории верны и для омоложения индивидуума от «первого блудного сына» Рейнхольда Бенца.- Галини Дубининой.

В сумке возможно выполнение популярной методики подтяжки лица, включающей в себя не только правый для подтяжки мышц, но и комплекс для молодых групп, ряды и вечерний правый, «интенсив» для правильных зон для комбинирования задач бодифлекс.

Как эффективнее провести курс гимнастики для физических лиц Галины Дубининой?

Як и Кэрол Маджио, сама Галина Дубинина є «обличает» свою методику. В первую очередь ход тривиальный в два-три дня, первый крокодил на подходе к топу проблемы пока первый и второй высокий. Необходимо все — каждый день придумывать своей красоте 5-10 перьев, не больше. Уже месяц тренуван шкира станет более гладким и пружинистым, а регулярное виконання имеет право стать закаленной юностью вашего доносчика.

Поставляется с пакетами:

• Курс проводить 2-3 раза.
• Сегодня принеси соб, коханий, 5-10 часов в час.

Результат курса такой гимнастики для физических лиц:

• Неоперативное прекращение воздействия.
• Омоложение шкири денонсировано.

Подождите, отлично? А теперь смотрим правильно. Мелочь теории, а по видео все можно подивиться.

Право на разглаживание носа на лбу

Поместите пальцы обеих рук на край свода в таком порядке, чтобы смрад бровей окутал и выдавил. Известно, что Долони находится на склонах из-за большого чувства вины. Дал, прижми пальцы к чоле, попробуй поднять брови, ничему не удивляйся. Эль, с целой бровью, станет неряшливым, и если это сделать, то придется лишить его чолы. Робити прямо вправо до того момента, пока не увидишь его тем временем, например, в миасах. Примерно 15-20 раз. Однако закрепите варто из пятикратного повторения, шаг за шагом увеличивайте количество шагов.

Исправьте это, чтобы бороться с глазками возле глаз

При этом никаких вывесок, мелодично, лучший способ посмотреть наше видео. Запах появляется раньше всех и через те, где кожа возле глаз особенно тонкая и низкая. Такой быстрый темп цих мьязив раскрывает свою роль. Впрочем, поет Галина Дубинина, що за помощь можно по праву отряхнуться и посмотреть немного понюхать.

Право на косточки:

Для початка просто поморгайте, часто, тощие, широко открытые глаза. Теперь буква «О» складная, и в горку максимально вздрагиваешь и можно активно моргать. Дальше вниз по склону от пальцев до последних маленьких разрезов на глазах, широко распахнутых глаз, и снова мы будем «брызгать глазами». Крохи растянуты, зов глаз в гору, и мы будем моргать из Зусиллас. Наступление происходит с закрытыми глазами, так что мы будем подражать роботу, чтобы открыть глаза и закатить глаза с закрытыми столами. На коже очага делайте минимум 10 морганий.

Правильный вариант:

Вкладным и большими пальцами Желанную шкуру, де расправленные брови. Большим пальцем и третьим, три из них можно положить на край дуги, как бификс. А теперь постарайтесь поднять брови как можно выше и широко открыть глаза. дали працюємо верхний изгиб: закрываемо и широко видно. Десять раз в быстром темпе и десять раз вообще — примерно по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого положения.

Галина Дубинина – фитнес-инструктор, которая знает о женском организме все. В начале 2000-х вон активно начал заниматься омоложением женщин. Галина воспитала технику Кэрол Маджио, так как она стала основой мощной гимнастики, так как позволяла превратить красоту и молодость юбок без оперативного вмешательства, дорогих антивирусных кремов и сыроватов.

Гимнастика Галина Дубинина дуже швидко отвергла жизнь средней половины населения, причем не только в России, но и за ее пределами. Суть этой методики в том, что она нормализует процесс молниеносности, шлифует процессы в ячейках школы, сглаживает малютки и вводит перед ними новые.

Гимнастика для обнажения Дубининой включает в себя окреми группы справа, специально разбитые для юных регионов. Выкупить их можно в любой час. Более того, по часу Галина рекомендует специальную дичную гимнастику Бодифлекс, как результат общего расслабления и спокойствия.

Превосходство данной системы самоомоложения в дозволенном:

• корректировка тонуса и упругости лица без хирургического вмешательства для навигации по стадионам, если шкира старая и вялая и храпящая;
• надати шкири здоровья зовнишний вигляд Так что да, есть возможность увеличить способность к изменению от фиксации тональных основ, вроде, вроде бы, создать шкири до блокировки;
• Улучшите здоровье организма, чтобы за час гимнастики заработали бойкие шарики шкири и лимфатическая система.

На первый взгляд, это означает, что противопоказания данной методики омоложения невелики. Вы можете видеть всех женщин в этом районе в результате дерматологических заболеваний. Внимательно следите за гимнастикой, у кого розацеа (приблизительно к разрастанию капилляров в шкири). В этой випадке, рядом с авангардом, консультируйтесь с врачом или роботом справа только в виброфайлах личности.

Правила проведения гимнастики по системе Дубининой

Гимнастика глазами Галины Дубининой Вимаг небольшая подготовка перед сессией. Для початка надо очистить сетку от головы. Позвольте мне принять контрастный душ… Это позволит подбодорить шкырни покриви и надати тон судан.

Тогда тебе нужно лечь и расслабиться. На данный момент необходимо массировать с растяжкой 3-5 вин доли вух. Больше всего во всем регионе нервных окончаний, так как в результате робота велики внутренние органы и системы.

Для кого можно стартовать без заурядной гимнастики. Каждый имеет право виконоваться в певческой позиции.

Комплекс подходит для широкой зоны и зоны декольте от Галины Дубинино

Датский комплекс имеет право разрешить корректировку тона кожи и изменение выреза и декольте. В результате регулярного визирования шкира он растянется и разгладится.

1. Первый человек справа занять наступательную позицию: надо лечь на подлого жить, руки расташувати вдовж тила. Нужно запрокинуть голову в горку, перекатать пол, насколько это возможно. В верхней точке голову нужно зафиксировать на несколько секунд, чтобы повернуть ее в конечную точку. Всего нужно сделать 10-16 повторений.
2. Справа ради нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, обхватив руками (нужно закрутить зародыш яка). Для такого стана нужно приручить 1 чилин.

Гимнастика Дубинино очень позитивна и не утомительна. Его легко посетить и еще легче изучить. У Тима больше шансов для кожи женщины є шанс принять для себя тот комплекс прав, который поможет ей обойти проблемную зону своего доноса. Так, например, женщины в Багатио прошли 40 лет, прежде чем начали прорисовывать свои контуры и стали более частыми. Специально для таких женщин Галина делает предложение справа:

1. Необходимо сесть на стену или на диван, выпрямить спину. Голову нужно запрокинуть, и в этом положении необходимо пошевелить ребенка, чтобы попытаться дотянуться головой. До часа посещения право заниматься всеми связями нижней части доноса. Ци повтор його требуется не менее 15 раз. При большом количестве фиксуватых мувов в конечной точке приходится растягивать децилкох секунд.
2. Для выконання цієї права, также необходимо сесть на софу или софу, выпрямить спину, алеть голову с целой отделкой. В таком положении язык вытягивается вперед, а когда берешь его вверх, то как бы носом в ход хочется. Когда у вас есть права, вы также можете увидеть изменение в нижней части доноса. Пидборидья взрослеют и строятся четкие контуры. Повторить вправо 15-20 раз, фиксируя положение движения в кожной точке на 7-10 секунд.

Гимнастика Галины Дубининой: комплекс прав против насморка для глаз и глаз

Гимнастика для глаз Дубининой направлена ​​не только на корректировку тона кожи и разглаживание глаз, но и на улучшение качества. Поэтому, если вы имеете в виду какие-то проблемы, весь комплекс в праве предстать для вас особенно малиновым.

1. Чтобы картинка была правильной, нужно поставить стиль окна, систему по новой, выпрямить спину и положить палец на кончик носа. Сосредоточьтесь на новом взгляде на растяжку в течение 10-15 секунд, чтобы быстро перевести свой взгляд на улицу и сфокусироваться на удаленном предмете. Я имею право повторить это не менее 20 раз. Воноє видминной профилактики ближних и дальних веков.
2. Сядьте, положите руки на колени, подровняйте голову прямо. Поднимите брови в гору и направьте взгляд в гору. Чи не опускайте, моргните близко 30 раз. Циа на правый порыв, сменяющий музы глаз и плач «гукающих лап».
3. Берегите свои пальцы до последних маленьких разрезов на глазах и фиксируйте их ровно до минимальной степени, как вы хотели бы показать людям из университета. В таком положении нужно попробовать как минимум 2 пера. Ця справа тоже самое с усталыми огоньками и повышенным тоном шкири возле глаз.

Датский комплекс имеет право выпрямить по изменению слизи возле губ, сморщить вокруг них нос и отшлифовать контур.

1. Дано право виконуться в наступательный чин: сесть прямо, спину выпрямить, руки положить на колено, голову подстричь прямо. Теперь свесьте нижнюю прорезь вперед и опустите верхнюю губу вниз. Переносим цю на правый навпаки, свесив вперед верхнюю прорезь… Необходимо выполнить не менее 20 повторений.
2. Не меняй злого положения тела, пальцами пальцев сжимай разрезы губ. Теперь зафиксируйте захваты и губы, зафиксировав их в положении кожи на 5 секунд. Повторите вправо около 20 раз.

Гимнастика Галины Дубининой: комплекс подходит ученикам

В конце концов, стойка шкири — это не только губы и глаза, но и щеки. Вон растет вялым, одурманенным слабым и обвисшими щеками. Через все лицо контур втягивается в поток и наполняется множеством. Для исправления ситуации Галина Дубинина предлагает атакующий комплекс вправо:

1. Посмеяться примерно 20 раз. Попробуйте сжать хорошим пальцем верхнюю губу и, не отрывая ее, еще 10-15 раз посмеяться.
2. Кстати, вот так сожмите губы, чтобы зловоние появилось между зубами, зафиксировав его в таком положении на 5-10 секунд и наполнив его всеми сообщениями лица. Повторить не менее 20 раз.
3. Просто широко посмейтесь 30-40 раз.

Теперь вы знаете, что это гимнастика для особи Галины Дубининой скачать яка без кота в инете, никаких сложностей нет. Заглядывайте регулярно, не реже 2 раз в день, и уже через пару дней вы сможете оценить первые результаты, которые вас обязательно порадуют.

Видео с гимнастикой для разоблачения того шиита

Видео о подтяжке лица

3 135 0

Уже спустя 25 лет вспоминаются первые признаки того, что час немилосерден в плане изношенности до женского вида. Появление мельчайших признаков, изменение эластичности, тона и внешнего вида показывают еще больше настроения и внешнего вида. С камнями коллагена он вибрирует все меньше и меньше, втягивается в тонус и провисает. Итог плачевен — «зыхали» расплаты и не бежання дивились в зеркало.

Со всеми этими проблемами можно эффективно справиться, если это не важно. Крим угадал за шкірой в домашнем уходе и салонных процедурах, Если только одна замечательная душевная гимнастика для лица, так названия мимики. Даже один раз в отдельном є мязи, значит, его можно так же трендить, так как он у всех одинаковый.

Одним из пионеров правильной формы красивой овальной формы и вытянутой шкири занимается американка Кэрол Маджио.

Їy унеси его вдаль, что сложного добить простыми, эль дивы правильными дополнительными подсказками добиться видминного эффекта.

Совершенно естественно є на нашей земле появились те, кто занимается гимнастикой (фейслифтингом). Правильно адаптировано, изменено и дополнено Галиной Дубининой, нашим священником и мастером Школы Молодежи.

Facebook от Галины Дубининой

Галина Дубинина одна из тихих женщин, которые в конце авторской методики спонсировали познание себя. В целом я получил много працювати, подбирая материал, убирая його вичати и все знания застосовувати от себя. Гимнастику запускали так, тренеры женщин за 40-50 лет занимали час, крутили и молодость, и интеллект, но это не проблема. Дата образования первой группы – листопад 2004 года.

В методике Дубинина гармонично подобраны в единой цели робот Керол Маджио и Райнхольд Бенц, йога, биоэнергетический массаж, бодифлекс и особенности тренировок и ухода самой Галини. В результате моей мамы фейсбукинга, включающего в себя отжимания вправо, комплекс, де в основе тонкий вік и час доби, труднія делянка, точечный самомассаж и дихаллы вправо.

Как пройти курс фитнеса максимально эффективно?

Фейсформинг є первый крокодил на пути к молодости и красоте личности. Виджеты о гимнастике гарантируют положительный эффект. Чтобы достичь своей цели, вам нужно тщательно следовать инструкциям и режиму. Курс Трива составляет 2-3 дня, через которые уже можно бить, как подрасти. Але ж (гимнастика) нужно будет набрать всего 5-10 чилинов.

А если вообще не зупинить и продолжать регулярно работать на лицо и дистанцию, то при таком фейслифтинге кожа становится упругой, а не становится вялой и рядом. А если следовать методам цілій рік, то как можно переосмыслить?!

• Отже, 2-3 натяжения + 5-10 чилин = безоперационная растяжка. Это формула молодости человека.

Очевидно, подъемный инструмент подходит для суперметода.

Гимнастика Дубининой — фитнес для молодежи шкири

Перед визитом необходимо было принять тонизирующий контрастный душ и массаж долей вух.

1. Еще один пидбориддя вор в овале выявления. Тянуть вниз необходимо до тех пор, пока зубы не оголятся в нижней губе. Начинать поддевать нужно только с середины губы, чтобы по мере надобности чашечки булей закрывались и терялись на своих мышках (их можно протереть пальцами). Когда есть vol_canny, можно увидеть растяжение связок у шиа, поэтому хорошо идти. Чергуючи с розслаблениями, зробити 20 раз.

1. Фейслифтинг для щек Руки нужно выстроить на лице вот так, пальцы пулями по бокам. Область близка к глазам червя, так что новые ловушки не нужны! Затем — широкая улыбка 5 секунд, расслабление не более трех секунд. Спатку можно прервать на пять повторений. Это займет до 20 лет спустя.

1. Самомассаж. Разорвав его от раны, вы сможете зарядиться энергией на целый день! В конце часа добавьте коричневатый тим, который поможет вам легко двигаться вперед. Я уменьшу кровообращение в проблемных ситуациях, а, значит, гарантированно повернусь в сторону шкири. Техника очень проста — поглаживание, прикосновение и брызгание, живо, еще точнее и тише. Але обовьязкова умова — перед передом, руки нужно разжать, а самомассаже не фиксировать, если крыша не начинает пульсировать в пальцах. Цена необходима для чарующей передачи энергии индивидуума.

Все еще богатые имеют право ввести всю программу подъема.

Скин может быть омолаживающим комплексом для себя, только если это необходимо для нового массажа. Повторный курс вы можете увидеть по видео-уроку.

Гимнастика Дубининой основана на коррекции овала лица. Посетителю не обязательно посещать спортзал, отлично побывать в домашних умах. Вік, рік, для даты нации не имеет значения, она застрахована для всех! Змини, которые отбиваются сишкирою завдяки ей, просто воюют. Виджеты, чтобы показать, как шкира становится упругой, глазки разглаживаются, выбриваются, да и просто повышается самооценка и отношение к себе.

Может быть, мы корица

Галина Дубинина родилась в зимней столице России. В школе рок заполонили танцы, много гастролей по стране. Школьная работа отобрала специальность химика-технолога, но знаний на практике не отняла, а когда замещали и жили в маленьком сроке, то заселялись по ночам. Там она была занята изготовлением мешковины из мидий.

Перегруженность фитнес-дисциплинами и танцами привела Галину к специальному образованию. На ухо 90-х годов Лесгафт успешно окончила институт физической культуры и спорта, прибавив к своей «скарбничке» квалификацию аэробики.

До 30 лет Галина начала говорить на лицах первых подмигиваний при виде глаз и озорных детей. Косметические процедуры дали менее трудоемкий результат, да еще спонтанно, до шутки, два метода омоложения.

Комплекс Галины Дубининой — шлях молодёжи

За час просмотра материалов на тему омоложения Галина прибила статью косметолога из новых штатов Кэрол Майджио, в которой она рассказала о гимнастике для языка и школе воздействия, так как показала много эффективных результатов .

С помощью Галины Зьясувалы, получившей вивак, в основе описаний сразу лежит комплекс фейсбукинга, расщепленный шустрым пластическим хирургом Райнхольдом Бенцем в первой половине 20 века.

Чем больше занимаюсь данной темой, Галина випробувала на своих собственных методиках и системах именно для омоложения, вибрация самая эффективная из них. Эти же качества робота легли в основу авторских программ гимнастики для личности Галины Дубининой, которые принесли ей эффективность и популярность.

года в Школе юношества Галины Дубининой, чтобы пройти через занятость до невозможности простым путем: от взгляда в лица и разум и от здорового питания до энергетических практик и культурного развития. На себе Галина покажет: если у вас в руках смена инструментов, то можно доверять ей за час.

Если вы женщина, вы можете максимально продвигать свою молодость. Эффект фитнеса для человека с Галиной Дубининой видна скинхеду сразу. Все, что нужно, это целый час и сутки. Фитнес для воздействия набирает популярность как безпечный и эффективный способ сохранения молодости и привыкания. Гимнастика для воздействия включает в себя комплекс правильно воздействующих на кожу проблемных зон.

Потяни и разгладь лицо

Як видомо, причина старых доносов — надеть обвисший корсет. С другой стороны, потребляя тонус и эластичность, становятся причиной провисания веса, силы и веса. Мало кто хочет играть с пластическим хирургом. Для того, чтобы выглядеть моложе, вы имеете право ходить в комплекс для индивидуалов Галины Дубининой.

Галина Дубинина

Гимнастика на разоблачение, показывая 10-15 перьев в день даже через 2-3 раза, дают уникальный эффект. Можно тыкать, как шкира, ходить, ходить за другими силками и выставлять старый гладиатор. Регулярное выполнение простых процедур сделает молодость человека закаленной.

Я ловлю запахи на лбу.

Поместите пальцы обеих рук на брови, сомкните пальцы и прижмитесь к ним. Долоны размещены по бокам. Плотно прижмите пальцы к чоле, затем попытайтесь поднять брови, як, когда вы ее поднимете. Брови скользят плавно, без резких взъерошок. Виконати прав, пока ты не видишь печенье в мясе чола. Збильшувати – это ряд шагов, которые нужно делать шаг за шагом. Для початка взбейте 5 раз в течение 8 секунд.

Поднимите кнопки на странице.

Средний палец кожной руки кладут на кончик брови. Инъекционными пальцами положите хорьки выше. Это устранит морщинистость бровей. Пальцы ростованы строго один над другим. Первые 2 ходят в гости каждый день. І еще 2 идут — быстро.

Оцепление между тряской и глазом убрано.

Сползла до вялости обнажая, шю и плечи. Моргаємо широкое и частое. Дали робимо овальный рот, закочь глаза в гору и широкое моргаємо. Идем вправо 8 секунд, робимо 4 шага.

Приведите в порядок еще одну пидборидду.

Верхняя часть обшивки ослаблена. Кинчик языком намагаємося кстати нис. Якщо цю вправо высунуть складно, можно слегка надавить языком на верхнюю губу. Выходим вправо 8 секунд, робимо 2 шага.

Позволяет увидеть серость дня.

Кулаком, нехорошо прорезать и намагаємося на полный видкритїї. Кожен раз нагоняет натиск подбородков на кулак. Долаємо опир продолжительностью 8 секунд. Робимо 3 шага мимо и 3 шага быстро.

Подтягивамо подборидди.

Это право зміцню м’язи ший и подбордя. Посередине переместите натиск на верхнее небо. Это как гадать час вправо на себя в зеркало, видно же, что ты это увидишь. Виконуємо за 4 секунды 2 ходьбы в большом и быстром темпе стиля.

Подтяжка щек.

Циа на правой тренує виличі мязи. Смеясь широко, губы скривились. Как только складки поставлены перед глазами, то верхняя губа прижата к зубам, и в таком положении губы ухмыляются, снисходительно, с небольшими завитушками. Качайтесь вправо в течение 8 секунд на 2 обычных и быстрых шага.

Поднимаемо верхнюю губу.

Смеясь, показывая верхние зубы. Видимо пролив в верхней части щита. Писля цё витягуємо рот, вымовляючи звук «О», залишаючи напруга. Дали поднимаемо щеки и моргаем. Виконуатся в 4 шага по 8 секунд.

Facebook: красивые глаза

Огоньки возле глаз появляются раньше у всех женщин и даже лучше их видно. Персонал справа от Галины Дубининой может потянуть кожу вокруг глаз и осмотреться.

Подтянуть к верхнему шкворню.

Сдвиньте как можно шире. Написание целого чотири пальцами кожи руки, большой, затем ложится на лоб. Так, к бриву добавились шоб мизинцы. С помощью намагаємося глаза якомоги становятся короче, а брови максимально выше. Отдалённый от изгиба и изогнутый к верхнему изгибу. Напряжение. С трудом закройте 5 шагов за 4 секунды, чтобы зафиксировать открытую и закрытую столицу.

Приведите малышей в порядок.

Первый палец помещается у последней кукушки глаза, а средний — у внутренней кукушки сверху. В таком положении якомог крепче, а нижний поворот крепится. Выконуатся цю вправо 10 секунд на 2 шага. Дальние пальцы в том же положении, но мне интересно в стеле. Поднимаемо нижний поворот в быстром темпе, не менее 8 секунд в целом. Так же вправо, робимо, а затем закрыть глаза.

Оси такая неудобная гимнастика для выставления, чтобы можно было увидеть младшую и отряхнуться от змеи.

Вона не занимает час и это не вымагає витрат. Фитнес для разоблачения Галины Дубининой – приятнейшая альтернатива пластике разоблачения.

Анастасия бордюг инстаграм гимнастика для лица. Гимнастика для лица. Упражнения и гимнастика для мышц лица Керол Маджио, Галина Дубинина, Анастасия Бурдюг.

Японская гимнастика для лица.

Анастасия Бурдюг, специалист по уникальной технике гимнастики для лица, специально для читателей выбрала самые важные упражнения для лица, рассказала и показала, как их выполнять.

Полный курс гимнастики для лица состоит из 13 упражнений, но мы будем делать 3. В основном, чтобы не переутомляться, к тому же эти три будут работать на все мышцы лица, так что качественные изменения обязательно наступят .

Кому это нужно: у каждого из нас есть свои слабые зоны — формирующийся второй подбородок, вялая шея, морщины на лбу и в уголках глаз, нечеткий овал лица, усталый вид, складка между бровями или прорисованная носогубные складки. Во время беременности к этому списку может добавиться пигментация и неправильная работа сальных желез. Все эти проблемы решает гимнастика для лица, благодаря которой не только подтягиваются и возвращаются в тонус мышцы, но и нормализуются кровоток и обмен веществ. Результат занятий – упругая кожа и красивый цвет.

Внимание: главное выработать привычку. Анастасия, преподающая гимнастику 6 лет, заметила, что это занимает всего три недели. Главное не делать перерывов и то, что будет даваться сначала усилием воли, скоро превратится в приятное занятие, а потом и в обязательный ритуал, как чистка зубов утром и очищение кожи от косметики в вечер. Первые результаты видны уже через 7-10 дней – и останавливаться на достигнутом уже не хочется!

Кстати: если во время беременности уделять 10 минут в день спортзалу для лица, то на фото в день выписки из роддома будет изображена не уставшая от родов женщина, а богиня красоты!

Правильно: конечно, лучше всего пройти курс, где можно узнать все о строении и расположении мышц лица и о том, как правильно выполнять упражнения. Но вы можете начать дома с самых простых занятий.

С чего начать: вымойте руки и кожу лица, впрочем, наличие косметики большого значения не имеет, главное чистые руки. Упражнения направлены на проработку мышц вокруг глаз, носогубных складок и контура лица. Давайте начнем!

Поднять веки

Поможет: укрепить круговые мышцы глаз, восстановить тонус нижних и верхних век, увеличить приток крови к глазам и противостоять увяданию.

Техника выполнения: для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями так, чтобы они ногтями касались друг друга. Согните большие пальцы дугой и расположите их под нижними веками у внешнего края глаза так, чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лису.

Сильно прищуриться и слегка подтянуть указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтянуть к ушам (чуть выше их). Попробуйте прищуриться еще сильнее. Держите дыхание ровным. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, вытяните лицо вперед и отведите плечи назад. Задержитесь в этом положении, сосчитав до 40.

Наполнить кожу энергией

Поможет: подтянуть контур лица, восстановить утраченный мышечный тонус и выразительные черты лица.

Техника выполнения: Откройте рот и оттяните уголки губ в сторону зубов: верхняя губа должна закрывать зубы сверху, а нижняя губа снизу. Сожми рот, не улыбайся. Совершайте пальцами круговые движения, не касаясь лица, двигайте пальцами по направлению от уголков губ к скулам. Представьте, как ваше лицо наполняется энергией. Повторяйте, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Выполнить еще 30 мелких рябей по кругу, считая до 30.

Приподнять уголки губ

Поможет: приподнять уголки губ, убрать складки над верхней губой и вокруг рта.

Техника выполнения: исходное положение: сжатые углы рта, как тугие узелки. Представьте, что вы присасываете их к задним зубам. Положите указательные пальцы на уголки рта, не растягивая и не надавливая на кожу.

Сохраняйте напряжение, приподняв уголки рта в слабой улыбке. А теперь представьте, как они тонут, как будто вы немного расстроены. Визуализируйте, как они поднимаются и опускаются.

Отодвиньте пальцы от уголков рта и сделайте небольшие пульсирующие движения вверх-вниз. Продолжайте пульсировать, пока не почувствуете жжение в углах. Затем уберите пальцы и выполняйте быстрые пульсирующие движения вверх-вниз. Это усилит ощущение жжения.

Полный комплекс упражнений для лица: видео

Уход за собой чрезвычайно важен. Уход за своим телом включает в себя правильное питание, гигиену и, конечно же, всевозможные гимнастические упражнения. Всесторонняя поддержка своего организма – залог долголетия, красивой внешности, сильного духа.

До сих пор актуальна фраза: «В здоровом теле – здоровый дух». Сегодня все более популярными становятся занятия физкультурой и гимнастикой, развивающие разные части тела.

Культ тела и природной привлекательности возвращается! Люди серьезно заинтересованы в сохранении молодости, сильных мышц, подтянутой и гладкой кожи. Гимнастика позволяет держать в тонусе каждую клеточку человеческого тела. Неудивительно, что правильно подобранный комплекс упражнений способен развить и омолодить как пресс, внутреннюю и внешнюю сторону бедра, так и лицо!

Комбинация гимнастических упражнений для лица и шеи, разработанная Анастасией Бурдюг, – это инновация, не требующая риска. Сейчас для того, чтобы выглядеть здоровее, моложе, энергичнее, не достаточно дорогих лифтинговых процедур, хирургических вмешательств, но достаточно 8-10 минут в день утром и вечером для выполнения простой, но эффективной тренировки.

Фейсбилдинг, который преподает Анастасия Бурдюг, является воплощением комплекса упражнений для лица, разработанного около тридцати лет назад Кэрол Маджио. Естественная подтяжка лица, которую человек может сделать своими руками при регулярных повторениях, чрезвычайно эффективна.

Все сомнения рассыпаются прахом, как скептики оглядываются на внешность Кэрол Маджио, которая буквально стала лицом ее семинаров. Женщина разработала собственную философию подтяжки лица, практикуя и закрепляя упражнения на себе.

Анастасия Бурдюг стала отечественной наследницей западного пионера фейсбилдинга и продолжила распространять ее идеи, актуализировать важность гимнастики для лица, вдохновлять людей. Многие люди изменили свою жизнь благодаря Кэрол, многих людей спасет Анастасия! Тысячи тысяч читали книги Маджио и посещали мастер-классы чуть ли не волшебницы (по словам тех, кто тренировался по ее методике).

Очевидно, что Анастасия Бурдюг легко познакомит с практикой фейсбилдинга еще больше людей и передаст магию Кэрол следующему поколению! Если аудитория последователей Кэрол представлена ​​в основном европейцами, то Бурдюг с удовольствием обращается к русским, жителям азиатских регионов.

Для проведения такой гимнастики последователям Кэрол и ее философии необходимо иметь лицензию, которую можно получить только по результатам обучения у мастера фейсбилдинга. Итак, Анастасия Бурдюг — единственный лицензированный тренер по этой технике в России!

Гимнастика для лица – оригинальная методика, положительно влияющая на тонус мимических мышц, подтягивает контуры лица, делает их более четкими, разглаживает морщины и складки, озаряет лицо человека улыбкой. Комплекс упражнений, представленный Бурдюгом с разрешения Маджио, состоит из 13 синергетических упражнений.

Одна тренировка занимает 8-10 минут, для достижения видимого эффекта упражнения необходимо выполнять два раза в день. Таким образом, приятный внешний вид и сияющий вид становятся доступными всего за 20 минут в день. Пожалуй, даже самая занятая бизнес-леди или бизнесмен найдет толику этого времени в своем плотном графике, чтобы позаботиться о своем здоровье и внешнем виде.

Чего можно добиться, сделав подтяжку лица?

Видимым результатом лицевой гимнастики станет избавление от возрастных и мимических морщин, усталости, которая выражается в отеках и синяках под глазами. Кроме того, методика Маджио может помочь избавиться от таких проблем, как асимметрия овала, последствия неудачных пластических операций. Фейсбилдинг — отличный способ сделать себя ярче, заставить лицо сиять счастьем, молодостью.

Неудивительно, что актеры театра и кино уделяют большое внимание гимнастике для лица. Среди них многие следуют практике Кэрол, которая является секретом их сценического успеха. Выразительные скулы, гладкая кожа без морщин, пухлые губы, подтянутая шея и щеки, отсутствие носогубных и межбровных складок – все это результат каждодневных тренировок.

Только Маджио открыл секрет: если можно тренировать ноги, пресс и мышцы спины, то почему нельзя добиться такого же эффекта подтянутости и упругости на лице, ведь оно тоже «пронизано» мышцами. Синергетические упражнения – реальная альтернатива различным видам пластики, ботоксу, массажу лица.

Face Fitness улучшает внешний вид тренирующегося через 6-7 дней . Настойчивость в выполнении упражнений приводит к поднятию лба, спадению отечности, свойственной постоянно работающим людям, улучшению тонуса кожи, открытию глаз (здесь речь идет не о Третьем глазе, всевидящем океане, а о прозаическом, но тем не менее , эффектный лифтинг кожи век, про ее омоложение).

Остроту скул и общую подтяжку лица вы сможете увидеть уже через полгода систематических и правильно проведенных тренировок.

От описания — к делу или «пошаговой инструкции»

Аэробика для лица — лучший способ повысить свой потенциал красоты. 13 упражнений направлены на проработку каждой мышцы лица.

Начнем с укрепления овала лица. Для этого упражнения используется следующая методика:

1. приоткрыть рот
2. сомкнуть губы так, чтобы прикрыть зубы
3. начать сжимать уголки рта, как бы приподнимая их (но не улыбаться!).

Как только почувствуете жжение — прекратите упражнение на 30 секунд и начните заново. Польза от этого упражнения велика: лицо приобретает молодой и здоровый вид.

Следующее задание — укрепить шею. Если вам неудобно выполнять это упражнение, и вы испытываете боль и дискомфорт, то, скорее всего, вы неправильно выполняете технику. Все должно быть легко. Итак, исходное положение сидя или лежа, как вам удобнее.

1. Обхватите руками (ладонями) шею спереди, упритесь в нее.
2. После этого покачивайте шеей вперед и назад, начиная с рук. Руки должны чувствовать напряжение шеи.

Повторить упражнение 20 раз. В целом на укрепление шеи следует потратить 40 секунд. Важно не количество подходов, продолжительность тренировки, а ее систематичность!

Третий этап — заряжаем щеки энергией. Анастасия назвала ее «Энергетик для щечек». Упражнение выполняется в течение 1 минуты, первые результаты появятся через 2-3 недели ежедневных тренировок. Ведь всем очевидно – через полгода: исчезнут впадины под глазами, скулы станут такими же четкими, как у голливудских звезд. Техника заключается в том, чтобы соединить губы таким образом, как будто вы собираетесь произнести звук «о».

Сосчитайте до 30 и переходите к следующему заданию.

Продолжаем подтяжку лица упражнением на устранение отечности век, мелких морщин – «гусиных лапок». Благодаря специальной методике можно тренировать круговую мышцу глаза, избавиться от нависшего века. Техника следующая:

1. расположите указательные пальцы на переносице между бровями, соедините их так, чтобы кончики ногтей касались друг друга. Поместите большие пальцы под нижние веки, согнув их (должны выглядеть дугообразно). Подобный «расклад» пальцев должен напоминать очки или известную всем с детства форму лисы.
2. Расставив таким образом пальцы, изо всех сил сожмите глаза и слегка растяните кожу от глаз в стороны (вверх от бровей и в стороны от ушей от нижнего века).
3. Приложи больше усилий — щури больше.

Чтобы усилить эффект от упражнений и напряжения, отведите плечи назад и наклонитесь вперед. Удерживайте каждую позицию, считая до 40, а затем расслабьтесь. В этом упражнении пальцы играют основополагающую роль – их нельзя отводить от лица, иначе вы не добьетесь того результата, к которому стремитесь.

Еще одно упражнение направлено на разглаживание кожи нижнего века. Также уменьшает подглазничное пустое пространство, устраняет отеки от усталости и синяки от недосыпания.

1. Чтобы избавиться от всех этих неприятностей, следует положить подушечки указательных пальцев под нижние ресницы (но не давить — глаза и кожа очень нежные!),
2. прищурить нижнее веко, почувствовать напряжение пальцами и увеличивайте его, глядя вверх. Усильте эффект повторением использованной ранее методики: отведите плечи назад, выдвиньте лицо вперед. Этот «совет» следует использовать практически во всех упражнениях комплекса Маджио.
3. Прищурьтесь на 40 секунд и переходите к следующему заданию.

Кэрол Результаты косоглазия станут очевидными через несколько недель после их начала.

Это еще не все! С другими не менее эффективными упражнениями предлагаем ознакомиться на официальном сайте Анастасии.

Есть ли противопоказания для лицевой гимнастики?

Хорошая новость: противопоказаний нет! Однако неправильные упражнения могут усугубить усталость лица, растянуть и состарить кожу. Поэтому Анастасия Бурдюг предлагает вам семинары (два занятия по 1,5 часа).

На этих семинарах, используя индивидуальный подход, она проконсультирует и научит правильно ухаживать за лицом. Запоминание техники под чутким контролем профессионала – верный шаг на пути к успеху.

Что для вас значит красота?

По натуре я перфекционист, и то, что я стала тренером Super Face, не случайно. После 25 лет я начала задумываться о том, как противостоять возрастным изменениям. Те решения, которые все предлагают: инъекции ботокса, пластика лица, гиалуроновая губа — меня не устраивают. Все равно заметно, что сразу пропадает мимика, что мои губы искусственно «надуты» и мне не хотелось затеряться в толпе одинаковых лиц. Более того, я очень забочусь о своем здоровье, чтобы не подвергать себя риску побочных эффектов. Никогда не верила в «таблетки молодости» и гимнастика для лица очень крутое, эффективное средство, но чтобы оно работало, нужно прорабатывать и тренировать мышцы лица. Поэтому для меня красота – это в первую очередь осознанный выбор и работа над собой.

В каком возрасте вы заинтересовались косметикой?

Я, как, наверное, и все девушки, еще в подростковом возрасте экспериментировала с макияжем: яркие помады, вызывающие smoky-eyes, но всему свое время. Сейчас я предпочитаю максимально естественный, но в то же время эффектный макияж. Благодаря тренировке лицевых мышц у меня четкий контур лица, ярко выраженные скулы и я не трачу время на то, чтобы подчеркнуть это косметикой. На мой взгляд, очень важно, чтобы у вас была здоровая кожа, ухоженные брови и ресницы, и тогда даже без макияжа вы сможете выглядеть на все сто. Когда я смотрю на свои фотографии десятилетней давности, мне не верится, что я так выглядела. Теперь мое лицо более свежее и подтянутое и я совсем не злоупотребляю косметикой.

Необходимые и необходимые продукты в вашей косметичке?

Предпочитаю базовый уход, когда лицо выглядит идеально вне зависимости от того, есть на мне макияж или нет. Поэтому отсутствие пудры или тонального крема меня не пугает. Вместо этого я использую корректор для лица от Helena Rubinstein. Для того, чтобы кожа радовала здоровым цветом лица, я использую массажную перчатку от Carol Maggio. У меня тоже всегда с собой коричневая подводка.

У вас есть свой ритуал красоты?

Конечно! Для меня это гимнастика для лица. Раз уж я узнала о гимнастике для лица, обязательно буду выполнять комплекс упражнений утром и вечером. Неважно, насколько занят или труден мой день. Благодаря омолаживающему эффекту гимнастики для лица мне не нужно скрывать недостатки и вместо макияжа по утрам я делаю гимнастику. Мой день всегда заканчивается одинаково — перед сном я тоже делаю зарядку для лица.

Как давно вы начали задумываться о том, чтобы поддерживать собственную красоту?

Я начала думать о том, чтобы поддерживать свою красоту, когда мне было 25 лет. С тех пор этот вопрос всегда был на повестке дня и это определило мой образ жизни. Чем старше я становлюсь, тем яснее понимаю, что наша внешность — результат наших привычек. Если вы не высыпаетесь, злоупотребляете алкоголем, вредной пищей, ведете малоподвижный образ жизни, зацикливаетесь на негативных переживаниях – все это отразится на вашем лице, состоянии кожи, волос, фигуре. Гимнастика для лица очень дисциплинирует. Вы привыкаете делать что-то для себя, уделяя время уходу за собой. Начав тренировать лицевые мышцы, мне захотелось изменить свое отношение к своему телу. Это путь к осознанной жизни, осознанным решениям. Вы начинаете фильтровать, что вы едите, о чем думаете, с кем общаетесь.

Семинар Анастасии Бурдюг «СУПЕР ЧЕЛОВЕК» пройдет 18-19 апреля в студии йоги «Свет» по адресу: г. Ростов-на-Дону, ул. Горького, 11/43, 3 этаж.

Со временем на лице каждой женщины появляются возрастные изменения — морщины, выраженные носогубные складки, птоз. Думаете, от этого могут спасти только уколы или нож хирурга? Нисколько! Лицо человека имеет мышечный каркас, и все, что мы называем мышцей, можно тренировать. Да так же, как ягодицы и пресс – упражнения!

Тренеру по лицевой гимнастике Анастасии Бурдюг 35 лет, но она вряд ли выглядит на 25. Каждый день в течение шести лет Настя делает 13 упражнений для проработки мимических мышц лица — фейсбилдинг. Последние пять лет из шести проводит семинары, на которых учит женщин выглядеть свежо и молодо без помощи косметолога и хирурга. Слово «фейсбилдинг» схоже с «бодибилдингом» не зря — мышцы лица у тренера в отличном тонусе.

Автор методики и концепции фейсбилдинга — американский косметолог Кэрол Маджио. Тридцать лет назад она неудачно переделала нос. Муж Кэрол сделал оскорбительное заявление о том, что она выглядит значительно старше своих тридцати шести лет. В ответ Кэрол, изучив анатомический атлас, создала комплекс нагрузок для мышц лица, что позволило носу выглядеть более естественно, подтянуть шею и щеки, избавиться от отеков, а также заработать миллионы, помогая женщинам во всем. мир выглядит лучше — так, во всяком случае, так гласит официальная легенда.

«Я не люблю называть свои упражнения «накачать мышцы лица», — говорит тренер в Facebook Анастасия. — Это больше напоминает пилатес: упражнения, доступные каждому человеку, дают эффект, заметный невооруженным глазом. Кажется чудом, но на самом деле это результат систематической работы над собой.

Все 13 упражнений важно выполнять с прямой спиной, это влияет на пропорциональность лица. Приводим пять из них, которые вы можете начать делать самостоятельно.

1. Упражнение на четкий овал лица

Откройте рот и заверните губы внутрь рта так, чтобы они закрывали зубы. Рот должен быть маленьким, не улыбаться. Представьте, как уголки вашего рта пытаются подняться в улыбке и не могут (вы должны сохранять исходное положение).

Сконцентрируйтесь на щеках и скулах. Искать. Представьте поток энергии, циркулирующий по вашему лицу. Не расслабляйтесь, пока не досчитаете до 30.

Важно:  если не лениться, в мышцах, получивших непривычную нагрузку, будет ощущаться жжение.

2. Упражнение для поднятия нижнего века

Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз под нижними ресницами. Не дави. Прищурив нижние веки. Вы должны почувствовать пульсацию мышц под указательными пальцами. Искать.

Чтобы увеличить сопротивление, вытяните лицо вперед и отведите плечи назад. Задержитесь в этом положении, пока не досчитаете до 40.

Важно: пальцы должны располагаться как можно ближе к ресницам.

3. Упражнение на разглаживание носогубных складок

Откройте рот и разомкните губы в плоский напряженный овал. Плотно прижмите верхнюю губу к зубам. Чтобы было легче сохранять напряжение, сконцентрируйтесь на двух точках: в центре верхней и нижней губ.

Сначала проведите вверх, а затем вниз указательными пальцами за воображаемым потоком энергии, поднимающимся от уголков губ к крыльям носа. Визуализируйте поток энергии вдоль носогубной линии. Медленно водите вверх и вниз указательными пальцами.

Для усиления эффекта от упражнения представьте потоки энергии, следующие за движениями пальцев. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете жжение в мышцах.

Важно:   Не нужно прикасаться к коже.

4. Упражнение для тонуса шеи и подбородка

В исходном положении выпрямите спину и втяните живот. Положите руку на нижнюю часть шеи, слегка надавливая на нее. Упритесь другой рукой в ​​поверхность (например, в колени), подняв подбородок вверх.

Улыбнитесь широко, не разжимая зубов, а кончиком языка попытайтесь дотянуться до кончика носа. Не сводите глаз с потолка, стараясь приоткрыть рот.

Начать интенсивно отталкиваться рукой, делая маховые движения и удерживая исходное положение. Повторите «качание» вперед-назад 20 раз.

Затем сделать аналогичные маховые движения вправо и влево (по 20 раз в каждую сторону). Исходное положение меняется только при повороте головы. Время выполнения составляет примерно 50 секунд.

Важно:   вы не должны ощущать дискомфорта в задней части шеи.

5. Упражнение против птоза «Энергетик для щек»

Сожмите губы, как будто собираясь произнести длинное узкое «О». Обе губы должны быть плотно прижаты к зубам. Поместите указательные пальцы на скулы в верхней части щек (на яблоки). Не нажимайте, прикосновение должно быть легким.

Представьте, что вы шмыгаете носом, морщась, и при этом говорите «Э». Не смыкайте губы и не пытайтесь облегчить себе задачу, помогая нижней челюсти — это снизит нагрузку. Старайтесь включать только верхнюю губу. Вы должны почувствовать, как щеки поднимаются и опускаются под указательными пальцами.