Автор: admin

Совместимость витаминов и минералов

Инструкция к применению

О том, как важны витамины и минералы для правильной работы нашего организма, знают все. А вот о том, что не все они хорошо между собой сочетаются, — немногие. Мы собрали информацию обо всех лучших и худших сочетаниях полезных элементов, которая поможет извлечь максимальную пользу для иммунитета и здоровья в целом. 

• Витамин А + витамин Е и С
  Витамины полностью совместимы, не подавляют действие друг друга. Витамин Е защищает витамин А от окисления, а С служит естественным катализатором для двух других витаминов, усиливая их действие. 
  Кроме того, витамин А полностью совместим с цинком и железом, стимулируя их усвоение организмом.
  
• Витамин В2 + витамин В6
  Это тот случай, когда витамины просто необходимо принимать в паре. Сам по себе витамин В6 находится в неактивной форме и просто проходит через организм, не усваиваясь в нем. Витамин В2 активизирует В6, и они оба прекрасно усваиваются организмом. 
  
• Витамин В2 + цинк
  Витамин В2 служит природным катализатором для цинка, который под его воздействием лучше усваивается и активнее защищает организм.
  
• Витамин В6 + кальций
  Витамин В6 контролирует количество кальция, выводимого из организма, предотвращая его дефицит. 
• Витамин В6 + магний
  Здесь два вещества оказывают помощь друг другу: В6 повышает биодоступность магния для организма, а магний, в свою очередь, увеличивает способность В6 проникать внутрь клетки.
  
• Витамин В9 + витамин С
  Витамин С в этом случае помогает накапливать В9 в тканях, предотвращая его полное выведение из организма.
  
• Витамин В12 + кальций
  Без кальция усвоение В12 организмом невозможно в принципе.
  
• Витамин С + железо + хром
  Каждое из трех веществ служит катализатором для усвоения двух других. Если употреблять их в тандеме, ни один миллиграмм полезных элементов не пропадет зря. 
  
• Витамин D + кальций и фосфор
  Витамин D необходим для усвоения этих двух элементов. Употреблять их можно как все три сразу, так и кальций и фосфор в паре с витамином D.
  
• Витамин Е + селен
  Антиоксидантный эффект витамина Е многократно усиливается при взаимодействии с селеном. Этот тандем помогает защитить клетки и ткани от повреждений и воспалений.
  
• Витамин К + кальций
  Эта пара отвечает как за прочность и здоровье ваших костей, так и за профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также отвечает за правильную свертываемость крови и препятствует кальцификации сосудов.
  
• Бор + кальций, магний и фосфор
  Бор помогает всем трем элементам стабильно усваиваться в организме и исправно выполнять все свои функции.

• Витамин В1 + витамины В2 и В3
  Как ни странно, но даже витамины одной группы способны оказывать друг на друга отрицательное влияние. В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, не давая ему усвоиться в организме. 
  
• Витамин В9 + цинк
  Цинк негативно влияет на транспортировку витамина В9 в организме и мешает его усвоению.
  
• Витамин В12 + витамин С, медь и железо
  Несмотря на то что последние три прекрасно уживаются друг с другом, они так же прекрасно делают витамин В12 абсолютно бесполезным. 
  
• Витамин Е + железо
  Под действием витамина Е железо плохо усваивается организмом.
  
• Железо + кальций, магний, цинк и хром
  Первые три снижают уровень железа, а хром негативно воздействует на «железный» метаболизм. Железо в виде таблеток хуже усваивается организмом, чем железо из пищи (лучше — в сочетании с витамином С и фтором). При приеме таблетированного железа его не стоит запивать молоком, чаем, кислыми фруктовыми соками.
  
• Цинк + кальций
  Мешают усвоению друг друга.
  
• Марганец + кальций и железо
  Мешают усвоению марганца организмом.

9 витаминов и минералов, которые нельзя сочетать друг с другом

• Здоровье

Мы часто самостоятельно назначаем себе витамины: ведь многие уверены, что чем больше добавок они выпьют, тем лучше. Но многие минералы нельзя сочетать. Они либо плохо усваиваются, либо вообще начинают конкурировать между собой.

29 марта 2022

Источник:

pexels.com

Весной и осенью наш иммунитет ослаблен — это переходные периоды, в которые мы чаще всего подвержены различным болезням. Мы чаще простужаемся, чувствуем усталость, апатию, некоторые из-за резких перемен погоды жалуются на тошноту, головные боли и частые скачки давления. В такие периоды так и хочется купить витаминов, да побольше. В аптеках можно встретить и таблетки, и шипучки, и водорастворимые жидкие добавки.

Но многие забывают, что назначать себе витамины — это плохая идея. Ведь их избыток также плох, как и дефицит. Мы не знаем, какого именно микро- или макроэлемента не хватает нашему организму, поэтому можем только навредить собственному иммунитету.

Читайте также

Какие витамины нельзя сочетать

Наверняка вы замечали, что когда начинаете бесконтрольно пить витамины, то ваше состояние никак не меняется, пишет британское издание Express. В некоторых случаях оно только ухудшается. Почему так происходит? Ответ прост: некоторые витамины и минералы никак не сочетаются между собой, принимать их вместе — большая ошибка. В этот список попали:

Так, например, если вы уже принимаете поливитаминный комлекс, то не стоит принимать магний. Этот элемент может существенно мешать усвоению полезных веществ из поливитаминов, особенно «тяжело» придется железу и цинку.

Если же вы решили принимать кальций, магний и цинк одновременно, то не ждите улучшения самочувствия: эти три элемента начнут «конкурировать за усвоение». Сочетание витамин D + Е + К тоже трудно назвать удачным. В этом случае витамин К не будет усваиваться, вы зря потратите деньги на эту добавку.

Аналогичная ситуация с комбинацией медь + цинк. Если пить эти добавки одновременно, то медь будет очень плохо усваиваться.

Читайте также

Еще одно сочетание, которого стоит избегать: железо и зеленый чай. Дело в том, что зеленый чай в больших количествах может вызвать дефицит железа, а прием добавок железа снижает эффективность зеленого чая.

«Если вы принимаете витамин С вместе с витамином В12, то первый может разрушить второй в вашем пищеварительном тракте. Это мешает усвоению витамина B12, и даже может вызвать ряд физических и психологических проблем. В крайнем случае, если вам назначили эти два витамина, то делайте между ними большой интервал, минимум 2 часа», — пояснил фармацевт Скотт МакДугал.

Кстати

В начале весны организм ослаблен не только из-за нехватки витаминов, но еще и из-за дефицита и солнечного света. Межсезонье — традиционное время для обострения ряда заболеваний, таких как простуды, цистит, аллергия, проблем с ЖКТ и кожей. Разбираемся с терапевтом, какие сезонные обследования помогут обнаружить «поломку» в организме.

Автор текста:Софья Хромова

Прием магния вместе с другими витаминами и минералами – BetterYou USA

Опубликовано 24 февраля 2023 г.

На этой странице мы даем вам общий обзор:

• как минералы и витамины могут влиять друг на друга
• почему минералы и витамины взаимодействуют друг с другом для правильной работы
• преимущества приема магния с другими минералами и витаминами

Нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к соответствующему разделу:

• Каковы преимущества приема магния?
• Какие еще витамины и минералы можно принимать с магнием?
  • Кальций
  • Витамин D
  • Витамин В
  • Цинк
  • Калий
  • Железо

Каковы преимущества приема магния?

Магний является одним из важнейших питательных веществ, необходимых вашему организму и каждому жизненно важному органу для правильной и эффективной работы. Он не только превращает пищу, которую вы едите, в энергию, но и приносит пользу вашему телу:

• укрепление костей
• снятие мышечного напряжения и мышечных спазмов
• снижение усталости и мышечной слабости
• улучшение сна
• помогает мышцам восстанавливаться после физических упражнений или занятий спортом
• ремонт кожи

Магний также помогает при:

• нормальном энергетическом метаболизме
• нормальная функция мышц
• электролитный баланс
• нормальное функционирование нервной системы
• нормальный синтез белка

Какие еще витамины и минералы можно принимать вместе с магнием?

Витамины и минералы поддерживают тонкий баланс внутри вашего тела и должны взаимодействовать друг с другом для достижения наилучшего эффекта. Из-за этого важно знать, что некоторые питательные вещества полезны друг для друга, а некоторые нет.

Некоторые витамины и минералы нуждаются в других витаминах и минералах для правильного всасывания в кровоток. Некоторые из них имеют противоположный эффект, препятствуя усвоению других питательных веществ и часто вызывая в организме дефицит витаминов.

Степень и скорость усвоения организмом минерала или витамина (известная как «биодоступность») зависят от того, как они взаимодействуют с другими питательными веществами. Магний, например, играет решающую роль в том, чтобы ваш организм усваивал:

• минералы, такие как:
  • кальций
  • фосфор
  • калий
  • натрий
• витаминов, таких как витамин D

Биодоступность также зависит от таких факторов, как:

• состав минерала/витамина — например, некоторые формы магния усваиваются легче, чем другие
• ваше общее потребление минералов/витаминов
• ваша диета
• твой возраст
• ваш метаболизм
• здоровье вашего желудочно-кишечного тракта (если вы принимаете пероральные добавки)

Магний и кальций

Как взаимодействуют магний и кальций

Магний помогает костям развиваться и оставаться плотными и сильными. Кальций также необходим для здоровья костей — не только для поддержания прочности, но и для замедления естественного снижения плотности костей, которое происходит с возрастом.

Ваш организм не нуждается в магнии для усвоения кальция, но нужен для:

• предотвращения попадания кальция в мягкие ткани, почки, артерии и хрящи, где он может быть токсичным
• поддерживают кальций в регуляции сердцебиения
• помогает витаминам, способствующим усвоению кальция (витамины D и K), работать должным образом

Узнайте больше о том, почему кальций нуждается в магнии, чтобы быть эффективным

Добавка магния и кальция

В то время как ваше тело может накапливать кальций для постепенного использования с течением времени, с магнием ему необходимо пополнять свои уровни каждый день. Употребление разнообразной и сбалансированной пищи может обеспечить вас определенным количеством магния, но не всегда полной рекомендуемой суточной нормой (известной как эталонное потребление питательных веществ), поэтому, вероятно, вам также потребуется принимать добавки магния.

Добавки магния и кальция выпускаются как в пероральной форме (принимаются внутрь, например, в виде таблеток и капсул), так и в трансдермальной форме (всасываются через кожу, например, в виде магниевых кремов и магниевых спреев). Существуют рекомендуемые суточные дозы, которых вы должны придерживаться, и, поскольку магний и кальций так тесно взаимодействуют друг с другом, важно принимать правильное количество каждого из них.

Побочных эффектов при приеме добавок магния и кальция немного, а симптомы, которые иногда проявляются (например, слабительный эффект), как правило, ограничиваются приемом добавок перорально. Трансдермальные добавки обычно не имеют побочных эффектов.

Узнайте больше о видах добавок, сколько и когда их принимать

Узнайте больше о возможных побочных эффектах добавок магния и кальция

Магний и витамин D

Как магний и витамин D работают вместе

Ваше тело зависит от магния, чтобы витамин D усваивался. Ферменты в вашей печени и почках нуждаются в магнии, чтобы разрушить витамин D и преобразовать его в форму, с которой ваше тело может работать.

Одной из важных функций и преимуществ витамина D является то, что он помогает организму усваивать кальций, который, в свою очередь, влияет на то, как организм усваивает магний. Без магния витамин D может повысить уровень кальция и привести к его отложению в мягких тканях, где он может быть токсичным и вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Витамин D также:

• помогает вашей иммунной системе нормально функционировать
• регулирует кровяное давление
• позволяет костям и зубам развиваться и расти
• поддерживает здоровье мышц

Узнайте больше о совместном приеме витамина D и магния

Добавки магния и витамина D

Использование добавок витамина D особенно важно, так как вы получаете от 80% до 90% своего потребления за счет солнечного света, а не диеты. Хотя это нормально весной и летом, когда световой день больше, осенью и зимой может быть трудно насытиться. Действительно, дефицит витамина D чрезвычайно распространен, им страдает около 1 миллиарда человек во всем мире.

Хотя витамин D существует в двух основных формах — витамин D2 и витамин D3, — витамин D3 является встречающейся в природе формой и, как правило, предпочтительным способом добавки. В то время как многие люди принимают таблетки или капсулы, BetterYou предлагает ряд оральных спреев, предназначенных для доставки витамина D непосредственно в мягкие ткани рта.

Подробнее о потреблении магния и витамина D

Подробнее о дефиците витамина D

Магний и витамин B

Взаимодействие магния и витамина B

Существует восемь различных витаминов группы В, и все они участвуют в обмене веществ, позволяя организму преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

По отдельности они выполняют ряд других функций, от обеспечения нормального развития и функционирования органов (витамин B1) до помощи пищеварению (витамин B3), поддержки выработки инсулина (витамин B6) или помощи в образовании красной крови клетки (витамин В12).

При совместной работе витамин В и магний:

• способствуют нормальному функционированию нервной системы и нормальной психологической функции
• способствуют метаболизму, дающему энергию
• уменьшить усталость и усталость

Узнайте больше о совместном приеме магния и витамина B

Добавка магния и витамина B

Организм не вырабатывает витамин B естественным образом, поэтому потребление зависит от вашего рациона питания и добавок, которые вы принимаете. Поскольку витамин В и магний не влияют на всасывание друг друга в организме, вы обнаружите, что многие добавки сочетают в себе эти два элемента.

Как и в случае с магнием, ваш организм не может хранить витамин B — он водорастворим, то есть растворяется в воде, — поэтому его необходимо пополнять каждый день. Добавки с комплексом B не только объединяют восемь водорастворимых витаминов в одной таблетке, но и часто обеспечивают полное рекомендуемое диетическое потребление каждого витамина.

Узнайте больше о потреблении магния и витамина B

Магний и цинк

Как магний и цинк взаимодействуют

Все минералы и витамины нуждаются в надлежащих условиях для их правильного усвоения организмом. Вместе взятые, магний и цинк имеют взаимную пользу. Магний помогает вашему организму регулировать уровень цинка, в то время как цинк позволяет ему более эффективно усваивать магний.

Ваш организм использует цинк для:

• пищевых продуктов
• залечить раны
• укрепи свою иммунную систему
• синтезируют белки и ДНК
• сохранить кости крепкими и здоровыми

Узнайте больше о совместном приеме магния и цинка

Добавка магния и цинка

Цинк необходим для повседневного здоровья и хорошего самочувствия. Как и в случае с магнием, ваше тело не может хранить его естественным образом, а это означает, что вы должны потреблять его регулярно, через свой ежедневный рацион и с добавками, чтобы поддерживать потребление на рекомендуемом уровне.

Однако вашему организму требуется гораздо меньше цинка, чем магния, и рекомендуемые суточные дозы намного ниже. Поскольку магний и цинк не конкурируют за усвоение внутри организма, многие пероральные добавки объединяют их в одну таблетку, пилюлю или капсулу.

Подробнее о потреблении магния и цинка

Магний и калий

Магний и калий, как правило, назначают вместе при определенных типах болезней и недомоганий, а не для повседневного использования, чтобы поддерживать потребление минералов на должном уровне. Большинство людей могут получать рекомендуемую диетическую норму калия, употребляя в пищу такие продукты, как бананы, темно-зеленые листовые овощи, рыба, красное мясо и птица.

Магний и железо

Хотя добавки магния и железа иногда взаимодействуют с другими питательными веществами, нет никаких научных доказательств того, что они отрицательно влияют на всасывание друг друга в организме. Как правило, их безопасно принимать вместе, хотя рекомендуется принимать их вместе с пищей при пероральном приеме, чтобы уменьшить вероятность расстройства желудка.

Поделитесь этой статьей с помощью кнопок ниже

8 витаминов и минералов, которые можно принимать вместе – BetterYou

Витамины и минеральные добавки, взятые вместе, могут помочь использовать преимущества каждого из них. Некоторые питательные вещества работают вместе друг с другом, способствуя основным функциям организма. Мы познакомим вас с этими парами питательных веществ, чтобы вы знали, какие добавки принимать вместе.

Содержание :

• Как взаимодействуют питательные вещества?
• Понимание биодоступности
• Какие добавки принимать вместе
• Пищевые добавки без таблеток от BetterYou

Как взаимодействуют питательные вещества?

Витамины и минеральные добавки вместе поддерживают тонкий баланс внутри вашего тела. Они должны сотрудничать, чтобы иметь наилучший эффект. Совместный прием пищевых добавок без таблеток может помочь вам увидеть преимущества витаминов и минералов. Некоторые добавки, такие как поливитамины, объединены, чтобы помочь вам получить надлежащий уровень питательных веществ за один простой шаг. Из-за того, как взаимодействуют питательные вещества, важно знать, что некоторые работают вместе, а другие конкурируют.

Некоторые витамины и минералы, которые нужно принимать вместе, нуждаются в других для правильного всасывания в кровоток. Некоторые имеют противоположный эффект, препятствуя усвоению других питательных веществ. Совместный прием определенных питательных веществ может привести к развитию дефицита витаминов и минералов в организме. Знание того, какие витамины и минералы принимать вместе, может помочь вам избежать побочных эффектов низкого уровня.

Понимание биодоступности

Степень и скорость, с которой ваш организм может усваивать минерал или витамин, взятые вместе, известны как «биодоступность». Когда витамины и минералы принимаются вместе, это влияет на то, как каждое питательное вещество взаимодействует с другим.

Биодоступность также может зависеть от таких факторов, как:

• состав минерала/витамина — например, некоторые формы магния усваиваются легче, чем другие
• общее потребление минералов/витаминов
• диета
• возраст
• метаболизм
• здоровье желудочно-кишечного тракта

Какие добавки принимать вместе

Есть много добавок, которые полезно принимать вместе. Витамины и минералы, взятые вместе, направлены на поддержку связанных областей тела. От костей к мышцам, ко сну. Прием правильной комбинации питательных веществ вместе может помочь увидеть оптимальные уровни и пользу для здоровья.

Магний и витамин D3

Магний — важный минерал, необходимый вашему организму. Преимущества магния включают укрепление костей, расслабление мышц и помощь в спокойном сне. Вы можете принимать магний с несколькими другими витаминами и минералами, чтобы повысить их вклад в ваше здоровье. Ваше тело зависит от магния, чтобы позволить ему поглощать витамин D. Ферменты в вашей печени и почках нуждаются в магнии, чтобы расщепить витамин и преобразовать его в форму, с которой ваше тело может работать.

Хотя витамин D существует в двух основных формах: витамин D2 и витамин D3. D3 является естественной формой и, как правило, предпочтительным способом добавки. Одним из важных преимуществ витамина D является то, что он помогает организму усваивать кальций. Это, в свою очередь, влияет на то, как ваше тело усваивает магний. Без магния витамин D может повысить уровень кальция и привести к его отложению в мягких тканях, где он может быть токсичным и привести к проблемам со здоровьем.

Совместный прием магния и витамина D3 может помочь:

• нормальная функция иммунной системы, как добавки для иммунной системы
• Поддерживать здоровье костей и зубов, как добавки для костей
• регулировать артериальное давление
• сохранить мышцы здоровыми

Прием необходимых количеств с добавками магния и витамином D имеет важное значение. Таким образом, вы можете побудить организм увидеть вклад этих питательных веществ в ваше здоровье.

Сколько витамина D и магния принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина D:

• 1000 МЕ витамина D на 25 кг массы тела.

Однако трансдермальный магний отличается. При нанесении на кожу этот способ приема без проблем, и нет верхнего допустимого предела для трансдермального магния. При пероральном приеме магния рекомендуемая дозировка:

• 300 мг в день для мужчин (в возрасте 19–64 лет)
• 270 мг в день для женщин (в возрасте 19–64 лет).

Магний и цинк

При совместном применении магний и цинк имеют взаимные преимущества. Магний помогает вашему организму регулировать уровень цинка, в то время как цинк позволяет ему более эффективно усваивать магний. Прием магния вместе с цинком помогает организму:

• обрабатывать продукты питания и пищевые добавки
• залечить раны
• укрепи свою иммунную систему
• синтезируют белки и ДНК
• сохранить кости крепкими и здоровыми

Как и в случае с магнием, ваше тело не способно накапливать цинк естественным образом, а это означает, что вы должны регулярно потреблять его в своем ежедневном рационе и в виде добавок с цинком. Дополнение магния и цинка вместе может способствовать правильному потреблению обоих этих основных типов минералов.

Сколько магния и цинка нужно принимать вместе

Вашему организму необходимо определенное количество, чтобы ощутить преимущества цинка. Рекомендуемое суточное количество цинка для лиц в возрасте от 19 до 64 лет:

• 9,5 мг для мужчин
• 7 мг для женщин

Если ваша доза цинка становится слишком высокой, это может повлиять на способность вашего организма усваивать магний. Поэтому при совместном приеме этих минералов важно соблюдать безопасные верхние пределы.

Магний и витамин B12

Существует восемь различных витаминов группы В, и все они участвуют в обмене веществ, позволяя организму преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Витамин B12 является наиболее распространенным. Магний и витамин B работают вместе, чтобы:

• способствуют энергетическому метаболизму, как энергетические добавки
• способствуют нормальной работе нервной системы и нормальной психологической функции
• уменьшить усталость и усталость

Ваше тело не вырабатывает витамин B естественным путем, поэтому его уровень зависит от вашего рациона питания и добавок витамина B, которые вы принимаете. Витамин B является водорастворимым типом витамина. Это означает, что он растворяется в воде, поэтому вам необходимо пополнять его запас каждый день.

Сколько магния и витамина B принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 для взрослых в возрасте 19–64 лет:

• 1,5 мкг витамина B12 в день

Поскольку прием двух добавок вместе не влияет на поглощение друг друга, вы обнаружите, что добавки могут сочетать их. Прием этих питательных веществ вместе может помочь вам увидеть преимущества витамина B наряду с магнием.

Витамин D3 и K2

Витамин D и витамин K обеспечивают легкое усвоение кальция и его поступление в костную массу. Таким образом, предотвращая артериальную кальцификацию. Витамины следует принимать вместе, чтобы сохранить здоровье сердца и костей. Эти витамины работают вместе следующим образом:

• Витамин D3 обеспечивает легкое усвоение кальция
• В то время как витамин К, особенно К2 (МК-7), активирует белок, остеокальцин
• Они интегрируют кальций в ваши кости. Без D3 и K2 кальций не может эффективно выполнять свою работу

Эти два витамина являются жирорастворимыми, что означает, что они могут конкурировать за всасывание в кишечнике. Пероральные аэрозольные добавки не требуют первичного всасывания в пищеварительном тракте, что помогает избежать этого. Добавки витамина К могут гарантировать, что вы увидите преимущества этого витамина для здоровья.

Сколько витамина D и витамина K принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина K для взрослых составляет:

• примерно 1 микрограмм на каждый килограмм массы тела.

Пероральный спрей BetterYou с витамином D3000 + K2 сочетает в себе эти два фактора, помогая вам достичь здоровья костей с помощью простого шага. Ваши малыши также могут извлечь пользу из этих двух продуктов, так как здоровье костей необходимо для правильного роста и развития. Детский пероральный спрей с витамином D + K2 еще больше облегчает детям прием жизненно важных питательных веществ вместе.

Магний и кальций

Магний помогает костям развиваться, чтобы они оставались плотными и сильными. Кальций также способствует здоровью костей. Совместный прием магния и кальция может стимулировать правильное функционирование костей. Это также может помочь замедлить естественное уменьшение плотности костей, которое происходит с возрастом.

Вашему организму не нужен магний для усвоения кальция, но совместный прием этих добавок может помочь:

• предотвратить попадание кальция в мягкие ткани, почки, артерии и хрящи, где он может быть токсичным
• поддерживают кальций в регуляции сердцебиения
• стимулируют правильную работу витаминов, способствующих усвоению кальция (витаминов D и K)

В то время как ваше тело может хранить кальций для постепенного использования с течением времени, уровень магния необходимо пополнять каждый день.

Сколько магния и кальция нужно принимать вместе

Поскольку магний и кальций тесно взаимодействуют друг с другом, важно принимать правильное количество каждого из них. С кальцием рекомендуемая дозировка:

• не менее 1000 мг в день для взрослых
• Женщинам в возрасте 51 года и старше и мужчинам старше 70 лет рекомендуется увеличить дневную дозу до 1200 мг

Лосьон BetterYou’s Magnesium + Calcium позволяет легко принимать эти минералы вместе. Просто нанесите на кожу, чтобы стимулировать потребление, и принимайте добавки вместе.

Витамин С и витамин В6

Совместный прием этих витаминов может помочь поддержать вашу иммунную систему. Витамин C работает вместе с B6, чтобы поддержать адаптивный иммунный ответ вашего организма в борьбе с простудой и гриппоподобными системами. Таким образом, вы можете оптимизировать преимущества витамина С для вашего здоровья, принимая эти добавки вместе:

• помогают защитить клетки и сохранить их здоровье
• стимулировать иммунную защиту

Сколько витаминов C и B принимать вместе

Эти два вещества растворимы в воде, а это означает, что вам нужно следить за их потреблением. Добавки витамина С, наряду с витамином В, могут помочь вам увидеть преимущества их совместного приема.

Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых в возрасте 19–64 лет:

• 40 мг витамина С в день

Железо и витамин С

Железо является распространенным питательным веществом, которого не хватает многим из нас, особенно людям с диетическими ограничениями, которые ограничивают потребление красного мяса. Железо является важным минералом, который способствует:

• здоровой беременности
• правильное производство эритроцитов
• нормальная транспортировка кислорода

Прием витамина С вместе с добавками железа может способствовать оптимальному усвоению. Таким образом, сочетание двух питательных веществ вместе может поддержать ваше здоровье, поэтому вы видите преимущества железа.

Сколько железа и витамина С принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза железа:

• 8,7 мг в день для мужчин старше 18 лет
• 14,8 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет
• 8,7 мг в день для женщин старше 50 лет

Хотя известны побочные эффекты традиционных таблеток железа, употребление апельсинового сока после их приема может помочь вашему организму усвоить их. Добавки BetterYou без таблеток могут помочь избежать воздействия таблеток на пищеварительную систему с помощью наших новаторских спреев для перорального применения.

Пищевые добавки без таблеток от BetterYou

BetterYou стала пионером в производстве пищевых добавок без таблеток для поощрения здорового образа жизни. Благодаря удобной формуле спрея наши добавки предназначены для оптимального потребления без необходимости принимать таблетки. Предлагая также детские витамины, вся семья может поддерживать оптимальный уровень.

Никто не должен отказываться от питания с добавками, разработанными для людей с диетическими ограничениями. Помогая восполнить пробел, отсутствующий в этих диетах.

• Vegan — Веганские добавки одобрены Вегетарианским обществом для помощи людям с ограниченной диетой. Наши спреи для полости рта поддерживают оптимальное здоровье благодаря добавкам, которые должны принимать веганы.
• Вегетарианские — Вегетарианские добавки предназначены для поддержки людей с ограниченной диетой.

Реабилитация и этапы лечения больных с грыжами позвоночника и рецидивными послеоперационными межпозвонковыми грыжами

• Истории лечения и отзывы на наших врачей
• Акции в клинике
• Комплексные программы лечения

• От пациентки Петрова Г.

  И.У меня проблемы с позвоночником и отсюда заболевание ног. Особенно беспокоит правая нога. …

  Зарегистрирован 04.07.2021.
  Все отзывы »»

  Случай описан д.м.н. Войцицким А.Н., гл. врачом Клиники Дубовской Н.А.

  Случай нарушения чувствительности в области промежности у молодого мужчины после травмы пояснично-кресцового отдела позвоночника…

  Зарегистрирован 23.12.2021.
  Все отзывы »»

• Случай описан д.м.н. Войцицким А.Н., гл. врачом Клиники Дубовской Н.А.

  Случай лечения межпозвонковой секвестрированной грыжи у пациентки С. в Клинике доктора Войта….

  Зарегистрирован 01.12.2021.
  Все отзывы »»

  Отзыв Мурашовой Е.Н.

  Я обратилась к доктору Анатолию Николаевичу с болями в грудном отделе позвоночника. Боли мучали меня около 7 лет, а я все боялась обратиться к врачу. …

  Зарегистрирован 08.11.2002.
  Все отзывы »»

• От пациента Демидова В.А.

  У меня был шум в голове и боли в спине. Здесь отнеслись ко мне со вниманием….

  Зарегистрирован 11.06.2021.
  Все отзывы »»

  От пациентки Королевой Н.В.

  Я, Королева Н.В., находясь в клинике доктора Войта на лечении позвоночника с 19 июня по 19 июля 2021 года, хочу поблагодароить всех сотрудников этой клиники, которые принимают участие в моем лечении…

  Зарегистрирован 15.08.2021.
  Все отзывы »»

• От пациента Ковтуненко С.Н.

  Огромное человеческое спасибо за прекрасное отношение к каждому пациенту……

  Зарегистрирован 24.10.2002.
  Все отзывы »»

  От пациента Аверьянова Б.С.

  Начинать, конечно, было трудно. Особенно первые пару недель. Но если есть цель, то все нипочем. …

  Зарегистрирован 10.01.2022.
  Все отзывы »»

• От пациентки Гараевой М.А.

  Я, Гараева М.А., работаю воспитателем в детском саду. Мне 38 лет. Всю жизнь я занималась танцами, ходила в турпоходы, вела активный образ жизни, почти никогда не болела. …

  Зарегистрирован 06.04.2004.
  Все отзывы »»

  Отзыв от пациентки

  Лечилась в Клинике Доктора Войта в декабре 2021 года. Обратилась со своей проблемой к Анатолию Николаевичу по рекомендации своей дочери….

  Зарегистрирован 08.04.2022.
  Все отзывы »»

Микрохирургические операции по удалению грыж дисков всех отделов позвоночника

ГлавнаяУслугиНейрохирургияМикрохирургические операции по удалению грыж дисков всех отделов позвоночника

Подавляющее большинство взрослого населения периодически испытывает боли в позвоночнике. При тяжелых формах остеохондроза развивается сдавление одного или нескольких корешков спинномозговых нервов грыжей диска. В этом случае у пациента развиваются боли «полосой» по всей руке или ноге, нарушается чувствительность, может снижаться сила в определенных мышцах. Вначале проводится консервативное лечение у невролога. При неэффективности лечения в течении 1–2 месяцев показано хирургическое лечение — удаление грыжи диска. Срочно необходимо делать операцию при развитии грубой слабости в конечностях и нарушении мочеиспускания. 

Во всем мире и в нашей клинике используются следующие методики удаления грыж дисков:

1.       Микрохирургическая дискэктомия

2.       Эндоскопическая дискэктомия

3.       Удаление грыж дисков из вентрального передне — бокового доступа с последующей фиксацией позвонков имплантатом.

Микрохирургическая дискэктомия — операция проводится со спины через небольшой разрез. Под операционным микроскопом удаляется грыжа диска и освобождается сдавленный корешок. Затем производится ушивание раны. 

Клинический пример экстрафораминальной грыжи на уровне L4-5 справа. 

МРТ — контроль после микрохирургической дискэктомии – грыжа удалена, корешки освобождены от сдавления.

Эндоскопическая дискэктомия (методика Easy Go) — операция так же проводится со спины. Разрез кожи несколько меньше, мышцы не рассекаются, а раздвигаются специальными дилятаторами. Устанавливается специальный тубус с эндоскопом и проводится удаление грыжи диска. Принципиальных отличий в удалении грыжи диска между микрохирургическим и эндоскопическим методом нет. Послеоперационное ведение схожее. Но эндоскопия менее травматична для для мягких тканей и мышц, позволяет более полноценно обследовать область диска, корешка и дурального мешка(«заглянуть за угол»).

После операции пациенту разрешается ходить в тот же или на следующий день, около месяца используется полужесткий корсет. Ограничиваются наклоны вперед, натуживание, подъем тяжести до месяца со дня операции. Нетрудоспособность для лиц не физического труда около месяца, физического около 2 месяцев.

Удаление грыж дисков из вентрального передне — бокового доступа с последующей фиксацией позвонков имплантатом — операция проводится со стороны живота. После разреза кожи 5–7 см, осуществляется забрюшинный доступ к телам позвонков. Удаляется полностью диск и грыжа диска. Устанавливается имплантат и проводится ушивание раны. Активизация пациента на следующий день, ношение корсета около 2-х месяцев. Сроки нетрудоспособности от 3-х до 6 месяцев. 

Фораминальная грыжа диска  L5 – S1 до операции.

МРТ – контроль после удаления грыжи диска и спондилодеза имплантатом пористого никелида титана.

Преимуществом данных операций является радикальность – полностью удаляется диск, не бывает рецидивов, нестабильности, меньше рубцово — спаечный процесс в позвоночном канале.

При удалении грыжи шейного отдела разрез проводится по передней поверхности шеи. Удаляется диск, грыжа диска, освобождается от сдавления корешки и спинной мозг. Операция заканчивается установкой имплантата. После операции пациенту разрешается ходить в тот же или на следующий день, около месяца используется полужесткий корсет. Срок нетрудоспособности около 2–3 месяцев.

Послеоперационная грыжа после крайнего бокового межтелового спондилодеза на поясничном отделе позвоночника: история болезни

• Список журналов
• Представитель Int J Surg
• т. 78; 2021 янв
• PMC7750124

Являясь библиотекой, NLM предоставляет доступ к научной литературе. Включение в базу данных NLM не означает одобрения или согласия с содержание NLM или Национальных институтов здравоохранения. Узнайте больше о нашем отказе от ответственности.

Int J Surg Case Rep. 2021 Январь; 78: 130–132.

Опубликовано в сети 9 декабря 2020 г. doi: 10.1016/j.ijscr.2020.12.021

Масакадзу Вакабаяси, ^⁎ Юрика Миядзаки, Кана Аоки, Хаято Ёсида, Коу Миношима, Томохиро Кимура , Ёсинори Домото, Мики Хосака, Кентаро Фунацу , Кадзуо Айсаки и Такео Хокари

Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензиях Отказ от ответственности

Введение

Экстремальный латеральный межтеловой спондилодез — это минимально инвазивный латеральный чреспоясничный доступ в хирургии позвоночника. Здесь мы сообщаем о случае послеоперационной грыжи после экстремального латерального межтелового спондилодеза на поясничном отделе позвоночника, которая была успешно вылечена лапароскопической хирургией с внутрибрюшинной пластикой сеткой onlay.

Описание случая

78-летняя женщина была направлена ​​в нашу больницу с жалобами на вздутие живота слева и боли. За год до этого ей был проведен экстремальный латеральный межтеловой спондилодез по поводу стеноза поясничного отдела позвоночника от L1 до L4. Компьютерная томография брюшной полости показала левостороннюю поясничную послеоперационную грыжу, была выполнена лапароскопическая операция. Грыжевые ворота ушиты и закрыты сеткой. Больной выписан через 5 дней после операции без осложнений.

Обсуждение

При выполнении XLIF при заболеваниях позвоночника мышцы должны быть разделены тупым путем вдоль их волокон, чтобы предотвратить мышечную атрофию, а разрезанная фасция должна быть надежно закрыта швами. Послеоперационные грыжи брюшной стенки могут возникать после операций на позвоночнике, таких как экстремальный боковой межтеловой спондилодез.

Заключение

Лапароскопическая пластика послеоперационной грыжи брюшной стенки после операции на позвоночнике безопасна и осуществима.

Ключевые слова: Экстремальный латеральный межтеловой спондилодез, Послеоперационная грыжа, Внутрибрюшинная пластика накладками с сеткой

Экстремальный латеральный межтеловой спондилодез (XLIF) — это минимально инвазивный латеральный транспоясничный доступ к грудопоясничному отделу позвоночника при различных заболеваниях грудопоясничного отдела позвоночника. Эта процедура постепенно получает широкое распространение, поскольку она имеет меньший риск осложнений и более короткое время послеоперационного восстановления, чем традиционные процедуры [ ^{1 , 2} ]. Однако большее количество процедур приводит к различным осложнениям [ ³ ]. Послеоперационные грыжи обычно возникают после операций на органах брюшной полости или передних отделов позвоночника, но редко после XLIF.

Здесь мы сообщаем о случае послеоперационной грыжи после XLIF на поясничном отделе позвоночника, которая была успешно вылечена лапароскопической хирургией с внутрибрюшинной пластикой накладной сеткой (IPOM).

О работе было сообщено в соответствии с критериями SCARE, и я цитирую следующую статью в моих ссылках [ ⁴ ].

78-летняя женщина была направлена ​​в нашу больницу с жалобами на вздутие живота слева и боль. За год до этого в другой больнице ей сделали XLIF по поводу стеноза поясничного отдела позвоночника от L1 до L4. Ее жалобы стали очевидными через месяц после операции. Компьютерная томография (КТ) брюшной полости показала левостороннюю поясничную послеоперационную грыжу с нисходящей ободочной кишкой в ​​качестве содержимого грыжи (). После XLIF по поводу поясничного стеноза позвоночного канала у пациента диагностирована поясничная послеоперационная грыжа брюшной стенки, выполнена лапароскопическая операция. При внутрибрюшинном наблюдении в качестве грыжевого содержимого обнаружена тонкая кишка и нисходящая ободочная кишка. Нисходящая ободочная кишка и левая почка были отделены от брюшной стенки, чтобы полностью обнажить грыжевое отверстие размером 8 × 4 см (1). Устье было закрыто пятью стежками нерассасывающейся нитью (), покрыто композитной сеткой Symbotex™ 17 × 10 см (Medtronic, Нью-Хейвен, США) и зафиксировано с помощью AbsorbaTack™ (Medtronic) (). Операция длилась 101 мин, у пациентки было скудное кровотечение. Послеоперационный период протекал без осложнений, больная выписана на 5-е сутки. В течение 2 лет после процедуры рецидивов или хронических болей не наблюдалось.

Открыть в отдельном окне

КТ брюшной полости.

КТ брюшной полости показывает левую поясничную послеоперационную грыжу с нисходящей ободочной кишкой в ​​качестве содержимого грыжи (стрелка).

Открыть в отдельном окне

Оперативная находка 1.

Грыжевые ворота размером 8 × 4 см на левой брюшной стенке (стрелка).

Открыть в отдельном окне

Оперативная находка 2.

Грыжевые ворота ушиваются нерассасывающимися швами.

Открыть в отдельном окне

Оперативная находка 3.

Композитная сетка Symbotex™ размером 17 × 10 см и AbsorbaTack™ используются для закрытия грыжевых ворот.

XLIF был разработан в США в 2003 г. и представлен в Японии в 2013 г. Процедура быстро получает широкое распространение, поскольку представляет собой минимально инвазивный латеральный доступ к поясничному межтеловому спондилодезу. По сравнению с традиционными задними доступами он менее инвазивен, позволяет сохранить связки и суставы, необходимые для стабильности позвоночника, и позволяет избежать прямого контакта с нервами. И наоборот, мышцы живота и большую поясничную мышцу необходимо расщепить, чтобы получить доступ к позвоночнику во время XLIF. Поэтому требуется осторожность для предотвращения повреждения, в том числе тракционных травм, нервов, идущих вдоль этих областей, и нельзя игнорировать возможность повреждения нервов как осложнения [9].0019 3 ]. Кроме того, процедура включает в себя разрез фасции, выстилающей брюшную стенку, для расщепления мышц, что может привести к развитию послеоперационной грыжи брюшной стенки. Поиск в PubMed по запросам «послеоперационная грыжа», «латеральный поясничный межтеловой спондилодез» и «чрезвычайный латеральный межтеловой спондилодез» привел только к трем случаям послеоперационных грыж после XLIF, что свидетельствует о его редкости как осложнении [ ^{[5] , [ 6] , [7]} ]. Однако XLIF имеет короткую историю, и частота послеоперационных грыж, связанных с процедурой, может увеличиваться по мере увеличения числа пациентов, подвергающихся процедуре.

В данном случае была проведена лапароскопическая операция по устранению послеоперационной грыжи. В последние годы появилось несколько сообщений, продемонстрировавших полезность лапароскопической хирургии для лечения послеоперационных грыж. Было показано, что она сопоставима с традиционной лапаротомией с точки зрения частоты рецидивов, приводит к меньшему количеству раневой инфекции и послеоперационной боли и требует более короткого послеоперационного пребывания в стационаре [9]. 0019 [8] ^{, [9] , [10] , [11]} ].

Пациенты с послеоперационными грыжами, у которых отсутствуют другие симптомы, кроме выпячивания, могут быть помещены под наблюдение с учетом риска хирургического вмешательства. Однако пациентка в этом случае испытывала боль в левой поясничной области, помимо выпуклости, и операция была одобрена по ее просьбе. Важно отметить, что закрытие грыжевых ворот иногда может оказывать влияние на нервы, проходящие в этой области, и стать причиной хронической боли. В этом случае грыжевые ворота были сшиты, чтобы слегка натянуть окружающие мышечные ткани с небольшим натяжением. К счастью, послеоперационный период протекал гладко, без хронических болей и рецидивов.

При выполнении XLIF при заболеваниях позвоночника мышцы должны быть разделены тупым путем вдоль их волокон, чтобы предотвратить мышечную атрофию, а разрезанная фасция должна быть надежно закрыта швами. Если ткань фасции слабая, для швов могут быть выбраны нерассасывающиеся нити, как в этом случае. Кроме того, увеличение веса может привести к повышенному абдоминальному давлению, что увеличивает риск развития послеоперационной грыжи. Поэтому важно проинструктировать пациентов избегать увеличения веса, чтобы снизить риск возникновения после операций на позвоночнике, таких как XLIF. Хотя это редкость, риск послеоперационных грыж брюшной стенки после операций на позвоночнике, таких как XLIF, необходимо признать возможным осложнением.

Лапароскопическая пластика послеоперационной грыжи брюшной стенки после операции на позвоночнике безопасна и осуществима.

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Нет финансирования

Наше учреждение не получило одобрения экспертного совета учреждения, поскольку все данные были собраны из историй болезни и систем визуализации для рутинного предоперационного планирования и последующего наблюдения.

От пациента было получено письменное информированное согласие на публикацию данного клинического случая и прилагаемых изображений. Копия письменного согласия доступна для ознакомления главному редактору этого журнала по запросу.

МВт выполнил операцию. MW является первым автором и подготовил рукопись. Все авторы проводили периоперационную терапию и одобрили окончательный вариант рукописи.

Неприменимо.

Доктор Такео Хокари.

Не введен в эксплуатацию, прошел внешнюю экспертную оценку.

1. Пак Ю., Ха Дж.В. Сравнение одноуровневого заднего поясничного межтелового спондилодеза, выполненного малоинвазивным доступом и традиционным открытым доступом. Позвоночник. 2007; 32: 537–543. [PubMed] [Академия Google]

2. Оппенгеймер Дж.Х., ДеКастро И., Макдоннелл Д.Е. Минимально инвазивная технология позвоночника и малоинвазивная хирургия позвоночника: исторический обзор. Нейрохирург. Фокус. 2009;27:E9. [PubMed] [Google Scholar]

3. Эпштейн Н.Е. Обзор рисков и осложнений экстремального бокового спондилодеза (XLIF) Surg. Нейрол. Междунар. 2019;10:237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Ага Р.А., Боррелли М.Р., Фарвана Р., Коши К., Фаулер А., Оргилл Д.П., От группы SCARE Заявление SCARE 2018: обновление согласованного хирургического случая Рекомендации по ОТЧЕТУ (SCARE). Междунар. Дж. Сур. 2018;60:132–136. [PubMed] [Академия Google]

5. Галан Т.В., Мохан В., Клинеберг Э.О. Клинический случай: послеоперационная грыжа как осложнение крайнего латерального межтелового спондилодеза. Спайн Дж. 2012; 12:e1–6. [PubMed] [Google Scholar]

6. Капуто А.М., Майкл К.В., Чепмен Т.М. Экстремальный латеральный межтеловой спондилодез для лечения дегенеративного сколиоза у взрослых. Дж. Клин. Неврологи. 2013;20:1558–1563. [PubMed] [Google Scholar]

7. Gundanna M., Shah K. Отсроченная послеоперационная грыжа после малоинвазивной чреспоясничной операции на поясничном отделе позвоночника: отчет о редком осложнении и лечении. Междунар. Дж. Хирургия позвоночника. 2018;12:126–130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. МакГриви Дж.М., Гудни П.П., Биркмейер К. М. Проспективное исследование, сравнивающее частоту осложнений при лапароскопической и открытой пластике вентральной грыжи. Surg. Эндоск. 2003; 17: 1778–1780. [PubMed] [Google Scholar]

9. Forbes S.S., Eskicioglu C., McLeod R.S. Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований, сравнивающих открытую и лапароскопическую пластику вентральной и послеоперационной грыжи с использованием сетки. бр. Дж. Сур. 2009; 96: 851–858. [PubMed] [Google Scholar]

10. Саджид М.С., Бохари С.А., Маллик А.С. Лапароскопическая и открытая пластика послеоперационной/вентральной грыжи: метаанализ. Являюсь. Дж. Сур. 2009 г.;197:64–72. [PubMed] [Google Scholar]

11. Köckerling F., Simon T., Adolf D. Лапароскопический IPOM в сравнении с методом открытой подкладки для плановой пластики послеоперационной грыжи: основанное на регистре сравнение с сопоставлением показателей склонности 9907 пациентов. Surg. Эндоск. 2019;33:3361–3369. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

---

Статьи из International Journal of Surgery Case Reports предоставлены здесь с любезного разрешения Elsevier

---

Фланговые послеоперационные грыжи после операций на позвоночнике с боковым доступом: клиническая картина и исходы после пластики

. 2022 март;36(3):2138-2145.
doi: 10.1007/s00464-021-08450-w. Epub 2021 6 апр.

Негин Фадаи ¹ , Эрфан Зарринху ² , Хадидж Ассани ³ , Изабель Капати ¹ , Ширин Тоуфай ⁴

Принадлежности

• ¹ Центр грыж Беверли-Хиллз, 450 N Roxbury Dr. #224, Беверли-Хиллз, Калифорния,
, США.
• ² Медицинский факультет, Медицинский центр Олив-Вью, Силмар, Калифорния, США.
• ³ Отделение медицины, больница Скагит-Вэлли, Маунт-Вернон, Вашингтон, США.
• ⁴ Центр грыж Беверли-Хиллз, 450 N Roxbury Dr. #224, Беверли-Хиллз, Калифорния,
, США. [email protected].
• PMID: 33825011
• DOI: 10.1007/s00464-021-08450-w

Негин Фадаи и др. Surg Endosc. 2022 9 марта0013 . 2022 март;36(3):2138-2145.

doi: 10.1007/s00464-021-08450-w. Epub 2021 6 апр.

Авторы

Негин Фадаи ¹ , Эрфан Зарринху ² , Хадидж Ассани ³ , Изабель Капати ¹ , Ширин Тоуфиг ⁴

Принадлежности

• ¹ Центр грыж Беверли-Хиллз, 450 N Roxbury Dr. #224, Беверли-Хиллз, Калифорния,
, США.
• ² Медицинский факультет, Медицинский центр Олив-Вью, Силмар, Калифорния, США.
• ³ Отделение медицины, больница Скагит-Вэлли, Маунт-Вернон, Вашингтон, США.
• ⁴ Центр грыж Беверли-Хиллз, 450 N Roxbury Dr. #224, Беверли-Хиллз, Калифорния,
, США. [email protected].
• PMID: 33825011
• DOI: 10.1007/s00464-021-08450-w

Абстрактный

Фон: Фланговый доступ в хирургии поясничного отдела позвоночника считается новой минимально инвазивной альтернативой переднему абдоминальному доступу. Боковые послеоперационные грыжи — одно из осложнений, но оно мало изучено.

Методы: Ретроспективный обзор пациентов, направленных для оценки вздутия живота после латерального межтелового спондилодеза (LIF), 2013–2020 гг.

Полученные результаты: Семнадцать пациентов были обследованы на предмет вздутия живота после LIF: у 14 были диагностированы послеоперационные грыжи. Трое с денервационным повреждением без грыжевого дефекта были исключены.

Выводы: Это крупнейшее исследование, посвященное послеоперационным боковым грыжам после LIF, осложнению, недостаточно представленному в литературе по позвоночнику. Мы показываем, что пациенты обращаются рано, в течение нескольких месяцев после операции, и все же большинство грыж не диагностируются в течение года. Несмотря на то, что ЛИФ считается минимально инвазивной процедурой, нельзя игнорировать осложнения, связанные с грыжами. Эти боковые грыжи трудно исправить с субоптимальными результатами. Мы предпочитаем роботизированный подход с первичным закрытием дефекта и внебрюшинной подкладочной сеткой, когда это возможно. Профилактика является ключевым фактором. Чтобы снизить риск образования грыжи, мы рекомендуем ушивание всех мышечных слоев медленно рассасывающимся швом; это отличается от того, что было первоначально описано в литературе по позвоночнику.

Ключевые слова: Брюшной; Грыжа; послеоперационная грыжа; ЛИФ; Боковой межтеловой спондилодез; Послеоперационные осложнения; Профилактика; XLIF.

© 2021. Автор(ы) по эксклюзивной лицензии Springer Science+Business Media, LLC, входящей в состав Springer Nature.

Похожие статьи

• Открытая ретромускулярная реконструкция поясничных послеоперационных грыж крупной сеткой, включая атрофическую мышечную зону.

  Ренар Ю., де Местье Л., Канье А., Демишель Н., Маршан С., Мефферт Д.Л., Кианманеш Р., Палот Д.П. Ренард Ю. и др. Грыжа. 2017 июнь; 21 (3): 341-349. doi: 10.1007/s10029-016-1570-y. Epub 2017 17 января. Грыжа. 2017. PMID: 28097449

• Какие факторы влияют на результат пластики латеральной послеоперационной грыжи? Многофакторный анализ на основе реестра.

  Шааф С., Виллмс А., Адольф Д., Шваб Р., Ридигер Х., Кекерлинг Ф. Шааф С. и др. Грыжа. 2023 апр; 27(2):311-326. doi: 10.1007/s10029-022-02690-y. Epub 2022 4 ноября. Грыжа. 2023. PMID: 36333478 Бесплатная статья ЧВК.

• Ступенчатое высвобождение поперечной мышцы живота для лечения сложных двусторонних подреберных послеоперационных грыж.

  Сан-Мигель-Мендес К. , Лопес-Монклус Х., Муньос-Родригес Х., де Лерсунди А.Р.В., Артес-Касельес М., Бласкес Эрнандо Л.А., Гарсия-Эрнандес Х.П., Минайя-Браво А.М., Гарсия-Урена М.А. Сан-Мигель-Мендес С. и др. Операция. 2021 окт;170(4):1112-1119. doi: 10.1016/j.surg.2021.04.007. Epub 2021 19 мая. Операция. 2021. PMID: 34020792

• Текущее состояние роботизированной ретромускулярной пластики — качественный обзор литературы.

  Сантос Д.А., Лиммер А.Р., Гибсон Х.М., Ледет К.Р. Сантос Д.А. и соавт. Surg Endosc. 2021 Январь; 35 (1): 456-466. doi: 10.1007/s00464-020-07957-y. Epub 2020 14 сентября. Surg Endosc. 2021. PMID: 32926251 Обзор.

• Споры и методы лечения грыж брюшной стенки.

  Блатник Дж. А., Майкл Брант Л. Блатник Дж. А. и соавт. J Gastrointest Surg. 2019 апр; 23 (4): 837-845. doi: 10.1007/s11605-018-3989-1. Epub 2018 18 октября. J Gastrointest Surg. 2019. PMID: 30338444 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Роботизированная и открытая латеральная пластика брюшной грыжи: оценка многоцентровой предрасположенности соответствует анализу периоперационных результатов и исходов через 1 год.

  Перейра Х., Лима Д.Л., Хуанг Л.С., Салас-Парра Р., Шах П., Мальчер Ф., Срирамаджу П. Перейра Х и др. Грыжа. 2023 апр; 27(2):293-304. doi: 10.1007/s10029-022-02713-8. Epub 2022 24 ноября. Грыжа. 2023. PMID: 36422725

Рекомендации

1. 1. Brau SA (2002)Мини-открытый доступ к позвоночнику для переднего поясничного межтелового спондилодеза: описание процедуры, результатов и осложнений. Позвоночник J 2 (3): 216–223 — DOI
2. 1. Моббс Р., Фан К., Дейли Д., Рао П.Дж., Леннокс А. (2016)Осложнения переднего поясничного межтелового спондилодеза, связанные с подходом: результаты объединенной хирургической бригады позвоночника и сосудов. Global Spine J 6 (2): 147–154 — DOI
3. 1. Shields DC, Khoo LT, Goldberg G, Vaccaro AR (2007) (2007) Анатомические подходы для малоинвазивной хирургии. В: Vaccaro AR (ed) Минимально инвазивная хирургия позвоночника. Informa Healthcare, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, стр.

36.Влияние состояния окружающей среды на здоровье человека

36.Влияние состояния окружающей среды на здоровье человека.

Изначально Homo sapiens жил в окружающей природной среде и был практически не защищен от действия ее лимитирующих экологических факторов. Главными из ограничивающих факторов были гипердинамия(арушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) и недоедание. Среди причин смертности на первом месте стояли патогенные (вызывающие болезни)воздействия природного характера. Особое значение среди них имели инфекционные болезни, отличающиеся природной очаговостью. Чума и другие инфекционные болезни (холера, малярия, сибирская язва, туляремия, дизентерия, дифтерия, скарлатина и др.) уничтожали людей различного возраста, в том числе и репродукционного.

Однако, чтобы бороться с действием естественных факторов регуляции экосистемы, человеку пришлось использовать природные ресурсы, в том числе и невосполнимые, и создать искусственную среду для своего выживания.

Искусственная среда также требует адаптации к себе, которая происходит через болезни. Главную роль в возникновении болезней в этом случае играют следующие факторы: гиподинамия, переедание, информационное изобилие, психоэмоциональный стресс. В связи с этим наблюдается постоянный рост «болезней века»: сердечно-сосудистых, онкологических, аллергических заболеваний, психических расстройств и, наконец, СПИДа и др.

Природная среда сейчас сохранилась лишь там, где она не была доступна людям для ее преобразования. Урбанизированная или городская среда — это искусственный мир, созданный человеком, не имеющий аналогов в природе и способный существовать только при постоянном обновлении. Влияние городской среды достаточно ярко подчеркивается определенными тенденциями современного состояния здоровья человека.

С медико-биологических позиций наибольшее влияние экологические факторы городской среды оказывают на следующие тенденции:

1) процесс акселерации( ускоренное развитие живого организма),

2) нарушение биоритмов,

3) аллергизацию населения,

4) рост онкологической заболеваемости и смертности,

5) рост доли лиц с избыточным весом,

6) отставание физического возраста от календарного,

7) «омоложение» многих форм патологии,

8) абиологическая тенденция в организации жизни (гиподинамия, курение, наркомания) и др.

Сохранение здоровья или возникновение болезни — это результат сложных взаимодействий внутренних биосистем организма и внешних факторов окружающей среды. Познание этих сложных взаимодействий явилось основой для возникновения профилактической медицины и ее научной дисциплины — гигиены.

Гигиена — наука о здоровом образе жизни. Интенсивно начала развиваться более 100 лет назад благодаря работам Л. Пастера, Р. Коха, И. И. Мечникова и др. Гигиенисты первыми увидели связь между средой и здоровьем человека, и за последние десятилетия эта наука получила мощное развитие, заложив основы современной науки об охране окружающей среды.

Здоровье и благополучие человека зависят от решения множества проблем, в том числе— перенаселения Земли в целом и отдельных регионов, ухудшения среды жизни городов и сельской местности, а отсюда — ухудшения здоровья людей, возникновение «психологической усталости» и т. п. Здоровье и болезнь человека — производное не только окружающей, но и, прежде всего, социальной среды. Здоровье нельзя рассматривать как нечто независимое, автономное. Оно является результатом воздействия социальных и природных факторов. Здоровье — это не просто отсутствие болезни. Это также способность организма быстро адаптироваться к постоянно меняющимся условиям среды, способность к оптимальному выполнению профессиональных и иных функций как общественных, так и биологических. При этом здоровый человек не может приспособиться к любым изменениям среды. Адаптация имеет свои границы. Основное влияние на состояние здоровья человека оказывают различные изменения качества окружающей среды, обусловленные дальнейшим ростом промышленного производства, усиленным развитием автотранспорта. Возрастающие темпы изменения окружающей среды, особенно в промышленно развитых регионах, приводят к нарушению взаимосвязи между природой и человеком, снижению уровня надежности функционирования адаптационных возможностей организма.

Необходимо отметить, что изменяющаяся среда может содержать такие вещества, с которыми организм человека в ходе эволюции не сталкивался, поэтому он не имеет соответствующих анализаторных систем, сигнализирующих об их наличии. В связи с этим понять характер формирования здоровья и патологии современного человека в отрыве от происходящих изменений в окружающей среде невозможно.

Антропогенные изменения природной среды могут быть подразделены на намеренные и ненамеренные.

Что такое гигиена окружающей среды?

Изучение огромного влияния окружающей среды на наше здоровье.

Автор: Гвен Раннигер (Gwen Ranniger)

(ehn.org) — Что такое гигиена окружающей среды?

Гигиена окружающей среды — это отрасль общественного здравоохранения, которая отслеживает взаимосвязь между состоянием здоровья человека и окружающей средой, исследуя аспекты как нашей естественной, так и созданной человеком окружающей среды и их влияние на благополучие человека.

Что является примером гигиены окружающей среды?

Гигиена окружающей среды является широкой областью исследований, и все, начиная от климата и кончая пищей, которую мы едим, и воздухом, которым мы дышим, оказывает влияние на санитарное состояние окружающей среды. Вот несколько конкретных примеров:

— Загрязнение воздуха: жизнь рядом с фабриками или зонами интенсивного движения транспорта ухудшает качество воздуха и приводит к таким последствиям для здоровья легких и сердца, как астма и повышенный риск сердечных приступов или инсульта.

— Загрязнение воды: употребление загрязненной свинцом воды может привести к снижению IQ, поведенческим проблемам, трудностям в обучении и многому другому. Наибольшему риску подвержены младенцы и маленькие дети.

— Содержание токсичных химических веществ в потребительских товарах: фталаты, класс химических веществ, которые широко используются в потребительских товарах, вызывают нарушения эндокринной системы, то есть они действуют на гормональную систему человека и могут вызывать широкий спектр последствий для здоровья, включая повышенный риск возникновения рака и проблемы с репродуктивной функцией.

Какова роль гигиены окружающей среды?

Роль исследований в области гигиены окружающей среды заключается в изучении областей окружающей среды, влияющих на наше здоровье, чтобы можно было вносить личные и политические изменения с целью обезопасить себя и улучшить здоровье и благополучие людей.

Почему гигиена окружающей среды имеет важное значение?

Гигиена окружающей среды оказывает воздействие на каждого из нас.

Мы пользуемся преимуществами чистого воздуха, чистой воды и здоровой почвы. Если наша окружающая среда загрязнена, содержание токсичных химических веществ в наших ресурсах высокое, а загрязнения большие, то страдает и наше здоровье.

Она также является важной областью исследования, потому что изучает «невидимые» влияния на здоровье человека.

Многие люди могут не связывать свои проблемы со здоровьем с качеством воздуха или воды, с тем, какую одежду они носят, с косметикой и предметами домашнего обихода, которыми они пользуются, или с пищей, которую они едят.

Это связано с тем, что не каждый пример санитарного состояния окружающей среды очевиден: некоторые химические вещества, например, медленно накапливаются в вашем организме с течением времени: может показаться, что небольшая доза не приносит вреда, но повторные небольшие дозы могут привести позднее к последствиям.

Бисфенол А (BPA), всасываемый через пластиковые контейнеры, банки, чеки и т. д., задерживается в организме, и его накопление с течением времени увеличивает риск развития рака, диабета, печеночной недостаточности и т. д.

Полифторалкильные вещества (PFAS) известны как «вечные химические вещества» — они не разрушаются и широко используются, поэтому небольшие воздействия происходят часто и способствуют повреждению иммунной системы и репродуктивной системы, повышению уровня холестерина и многому другому.

Ртуть в результате употребления в пищу морепродуктов и моллюсков может повлиять на неврологическое развитие плода в утробе матери, а у населения, регулярно потребляющего морепродукты с высоким содержанием ртути, наблюдаются легкие когнитивные нарушения.

Кроме того, у людей разная индивидуальная восприимчивость: например, из-за химических веществ, обнаруженных в водопроводе, один член семьи может плохо себя чувствовать, страдать астмой, мигренями и т. д., а другой член той же семьи чувствует себя нормально, как в случае с реакцией девушки на бензол в воде, которую она употребляет, из-за того, что живет рядом со скважинами для гидроразрыва пласта.

Некоторые переменные играют роль в степени восприимчивости и уровне неблагоприятных последствий для здоровья, например, возраст, пол, беременность и общее состояние здоровья. Исследования показывают, что плод, младенцы и дети гораздо больше подвержены риску возникновения проблем со здоровьем на протяжении всей жизни из-за воздействия токсичных химических веществ.

Степень, продолжительность и частота воздействия токсичных химических веществ и других воздействий окружающей среды оказывают влияние на наше здоровье.

Хорошее санитарное состояние окружающей среды означает хорошее здоровье человека.

Какие экологические проблемы здоровья влияют на здоровье человека?

Существует множество экологических проблем, влияющих на здоровье человека. К ним относятся следующие:

Загрязнение воздуха: девять из 10 человек в настоящее время дышат воздухом, в котором превышен предельно допустимый уровень загрязнения воздуха, рекомендуемый Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization) для всего мира. Это в основном затрагивает людей в странах с низким и средним уровнем дохода, но в Соединенных Штатах также часто страдают люди, живущие в городах или вблизи нефтеперерабатывающих заводов или фабрик.

Загрязнение воздуха также увеличивается во время сезона лесных пожаров.

Загрязнение воды: по состоянию на 2014 год от небезопасной воды ежегодно умирает больше людей, чем от всех форм насилия, включая войны. Вода является «универсальным растворителем», то есть, она может растворять больше веществ, чем любая другая жидкость на Земле. Таким образом, токсичные химические вещества слишком легко попадают в нашу систему водоснабжения.

Отсутствие доступа к медицинскому обслуживанию: да, это является проблемой, связанной с гигиеной окружающей среды! Наличие доступной системы здравоохранения является частью окружающей среды. Трудности с получением медицинской помощи могут оказать дополнительное влияние на здоровье.

Неразвитая инфраструктура: от «продовольственных пустынь» до отсутствия транспортных услуг, проживание в районе с плохой инфраструктурой может повлиять на ваше здоровье.

Изменение климата: волны тепла, вызванные изменением климата, повышение частоты и силы сильных ураганов, засух, наводнений и т. д. привели к проблемам со здоровьем и даже к смерти.

Химическое загрязнение: химическое загрязнение может быть скрытым: химические вещества в повседневных продуктах, начиная с шампуня и дезодоранта и кончая одеждой и пищей, которую люди едят, могут напрямую оказывать влияние на здоровье человека. Эти химические вещества часто не указаны на этикетке или вообще не регулируются.

Как можно улучшить санитарное состояние нашей окружающей среды?

Воспитывать себя. Гигиена окружающей среды — это обширная тема, поэтому она может показаться безграничной. Начните с анализа своей личной окружающей среды. Посмотрите результаты мониторинга загрязнения воздуха в вашем районе. Проведите анализ воды и посмотрите ее химический состав. Проверьте то, что вы используете в своей жизни, — личные предметы, например, шампунь и дезодорант, бытовые чистящие средства, освежители воздуха, продукты, которые едите, и посмотрите, что вы приносите в свой дом.

Ознакомьтесь с руководствами Рабочей группы по охране окружающей среды (Environmental Working Group) и проверьте свои продукты на наличие токсичных химических веществ.

У нас есть дополнительная справочная литература, которая поможет узнать больше о гигиене окружающей среды. На вкладке Resources (Ресурсы) в верхней части нашего веб-сайта можно найти справочники по загрязнению пластиками, по экологической справедливости (правосудию по вопросам, касающимся окружающей среды), глифосату, BPA, PFAS и многому другому.

Каждый из нас может улучшить санитарное состояние окружающей среды, но существует острая необходимость в системных изменениях и регулировании на политическом уровне.

Мы активно сотрудничаем с учеными и делимся результатами своих исследований и знаниями с политиками, чтобы отстаивать научно обоснованные изменения политики. Но нам нужна ваша помощь. Свяжитесь со своими представителями и сообщите им, что санитарное состояние окружающей среды имеет важное значение для вас — будь то загрязнение воздуха в вашем районе, загрязненная вода, загрязнение пластиком, «продовольственные пустыни» в вашем районе или содержание химических веществ в потребительских товарах.

Как окружающая среда влияет на наше здоровье?

Окружающая среда, в которой мы живем, оказывает бесчисленное влияние на наше здоровье. В некоторых случаях это более очевидно, например, когда мы смотрим на загрязнение воздуха сажей, а в других менее, например, в случае эндокринных нарушений (EDC) и других токсичные химические вещества, которые используются во многих потребительских товарах в нашей повседневной жизни.

Наше видение в HEAL — вдохновленное ВОЗ и Целями устойчивого развития ООН — мир, предлагающий чистую окружающую среду, которая позволяет нам наслаждаться долгой и здоровой жизнью прямо сейчас и в грядущих поколениях . Это конкретно означает, что у нас есть цели, с которыми согласится большинство людей: мы хотим, чтобы окружающая среда не содержала вредных для здоровья химических веществ; мы хотим дышать воздухом и есть полезную для нас пищу; мы хотим, чтобы наша экономика была нетоксичной, обезуглероженной и устойчивой; и мы хотим защитить тех, кто наиболее уязвим к загрязнению. Суть нашей работы заключается в обеспечении того, чтобы фактические данные и голоса в области здравоохранения были услышаны политиками и лицами, определяющими политику, в Европе и за ее пределами.

Хорошей новостью является то, что, по сравнению с остальным миром, ЕС создал глобальные эталонные стандарты во многих из этих областей с помощью законодательства, такого как REACH в 2007 году, чтобы уменьшить вред для здоровья, причиняемый химическими веществами; законодательство о пестицидах от 2009 года, чтобы гарантировать, что в будущем мы запретим пестициды, вызывающие рак, токсичные для репродукции, вредные для ДНК или разрушающие эндокринную систему; Директива о качестве окружающего воздуха 2008 года, которая устанавливает пределы загрязнения воздуха, которым мы дышим; и 2009Пакет «Климат и энергия» (20% возобновляемой энергии, 20% сокращение выбросов парниковых газов и 20% повышение энергоэффективности), который был первым в своем роде на планете.

Большое НО заключается в готовности реализовать амбициозные планы и предоставить адекватные ресурсы для их реализации и обеспечения их соблюдения на национальном уровне. С REACH у нас есть очень хорошая основа для регулирования химических веществ, но недостаточно ресурсов или политической воли для борьбы со всеми вредными химическими веществами. Пределы качества окружающего воздуха помогли сократить загрязнение, но, к сожалению, некоторые стандарты все еще намного выше, чем рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Кроме того, процветают нарушения стандартов ЕС, что приводит к тому, что большинство людей в европейских городах дышат воздухом, который вреден для нашего здоровья. А что касается пестицидов, то сейчас, почти через восемь лет после согласования законодательства, у нас до сих пор нет окончательных мер по внедрению и идентификации ЭДХ.

ЕС может стать настоящим лидером в области общественного здравоохранения, чтобы значительно сократить случаи рака, болезней легких и сердца, аллергии и астмы, диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и Паркинсона, аутизма и СДВГ, врожденных дефектов половых органов, преждевременных родов. половое созревание и бесплодие – все они связаны с загрязнением окружающей среды. Но по разным причинам он не всегда выполнял свои обещания или демонстрировал отсутствие амбиций в своих правилах.

Однако промедление имеет реальные последствия. Только в ЕС загрязнение вызывает более 400 000 смертей, что составляет 7,8% всех смертей. Большинство этих смертей связано с неинфекционными заболеваниями, вызванными загрязнением окружающей среды, такими как болезни сердца, инсульт или рак легких. Мы можем не только спасать жизни и избегать болезней, но и экономить деньги. Недавнее исследование подсчитало, что наше воздействие предотвратимых химических веществ в окружающей среде приводит к затратам на здравоохранение в размере 10% мирового ВВП.

В 2018 году, являясь уникальным связующим звеном между пропагандой окружающей среды и здоровья, HEAL активизирует свою работу по созданию здоровой планеты для здоровых людей, и вот некоторые из способов, которыми мы будем это делать. Мы будем работать с членами Европейского респираторного общества, Европейского фонда легких и Европейской федерации ассоциаций пациентов с аллергией и заболеваниями дыхательных путей, а также с врачами и медицинскими работниками в рамках кампании «Разоблачи мой город» для улучшения качества воздуха.

Мы будем настаивать на здоровой энергии без использования угля, быстрой декарбонизации для здоровья и прекращении субсидирования ископаемого топлива в преддверии переговоров по климату COP24 и в последующий период. Мы будем сотрудничать с участниками, группами здоровья и Buildings 2030, чтобы продвигать здоровые здания для всех. Мы будем работать с группами здравоохранения, такими как Европейская лига по борьбе с раком и Международная федерация гинекологии и акушерства, над минимизацией воздействия химических веществ на здоровье наших будущих детей, а также на наше собственное, а также с общественными интересами, потребительскими и торговыми группами из по всей Европе по минимизации воздействия на людей ЭДХ и других токсичных химических веществ.

Я начал с указания на бесчисленное количество способов, которыми наша физическая среда влияет на наше здоровье, и это возлагает на нас огромную, безотлагательную и непосредственную ответственность за первичную профилактику заболеваний посредством политики в области окружающей среды и, в равной степени, дает много возможностей для улучшения здоровья. -льготы для граждан Европы.

Эта статья появится в четвертом выпуске Health Europa Quarterly, , который выйдет в феврале.

Воздействие на окружающую среду и здоровье

Несмотря на прогресс во многих областях, экологические опасности продолжают влиять на здоровье населения в ЕС. Загрязнение воздуха, шум, выбросы тяжелых металлов, периоды сильной жары и холода продолжают ежегодно вызывать проблемы со здоровьем и гибель людей в Европе. В Европе принят широкий спектр политики и мер по снижению таких последствий для здоровья.

Химические вещества в организме человека и связанные с ними риски для здоровья

Для многих химических веществ последствия длительного воздействия на здоровье неизвестны . это трудно точно оценить риски , которые химические вещества представляют для здоровья человека, из-за сложной смеси химических веществ, воздействию которых мы подвергаемся в нашей повседневной жизни через окружающую среду, продукты, продукты питания и питьевую воду.

Биомониторинг человека позволяет исследователям измерять наше воздействие химических веществ путем измерения их метаболитов, которые являются маркерами последующего воздействия на здоровье в жидкостях или тканях организма. Затем информацию о воздействии на человека можно связать с другими данными о здоровье, чтобы лучше понять связь между химическими веществами и здоровьем человека.

ЕАОС является ведущим партнером Партнерства по оценке рисков, связанных с химическими веществами (PARC) , в которое входят политики, заинтересованные стороны и ученые со всего ЕС. Вместе мы отслеживаем воздействие химических веществ на граждан ЕС и возможные последствия для здоровья.

Посетите веб-сайт PARC

Может ли наша среда вызывать у нас рак?

Рак влияет на жизнь многих европейцев. Экологическое и профессиональное воздействие загрязняющих веществ и других рисков в значительной степени способствует высокому бремени рака в Европе. Тем не менее, все экологические и профессиональные факторы риска рака в значительной степени предотвратимы. В нашем отчете представлен краткий обзор фактических данных об экологических и профессиональных детерминантах рака в Европе, а также ответных мер политики ЕС.

• Загрязнение воздуха связано с примерно 1% всех случаев рака в Европе и является причиной примерно 2% всех смертей от рака. Загрязнители воздуха также связаны с астмой, сердечными заболеваниями и инсультом.
• Радон естественным образом образуется в горных породах, почве и грунтовых водах и вносит значительный вклад в увеличение числа случаев рака в Европе. Воздействие радона внутри помещений связано с 2% всех случаев рака и с каждым десятым случаем рака легких в Европе.
• Воздействие вторичного табачного дыма может увеличить общий риск всех видов рака до 16% у людей, которые никогда не курили.
• Химические вещества Forever , используемые на рабочих местах в Европе и выбрасываемые в окружающую среду, являются канцерогенными и способствуют развитию рака. Эти химические вещества включают свинец, мышьяк, хром, кадмий, акриламид, пестициды, бисфенол А и пер- и полифторированные алкильные вещества (ПФАС).
• Все формы асбеста являются хорошо известными канцерогенами. Хотя ЕС запретил использование асбеста в 2005 году, он по-прежнему присутствует в зданиях и инфраструктуре, подвергая опасности рабочих, занимающихся ремонтом и сносом.

Подробнее об экологических детерминантах рака

Что, если мы сократим загрязнение…

Путем сокращения загрязнения план действий ЕС по нулевому загрязнению направлен не только на защиту уязвимых групп общества в долгосрочной перспективе, но и на улучшение качество жизни для всех.

Наша оценка мониторинга нулевого загрязнения включает главу, в которой изучаются имеющиеся знания и тенденции в области загрязнения и связанного с ним воздействия на здоровье. В подразделах представлен более подробный анализ воздействия загрязнения воздуха, шумового загрязнения, загрязнения воды, химического загрязнения и загрязнения почвы на здоровье. Коллекция «Сигналы» изюминка новые проблемы и другие имеющиеся знания о загрязнении и здоровье.

См. главу о здоровье в отчете о мониторинге нулевого загрязнения

Как изменение климата влияет на здоровье человека?

Экстремальная жара является хорошо известной опасностью для здоровья человека, приводящей к обезвоживанию, истощению, ухудшению сердечно-сосудистых, респираторных и почечных заболеваний и потенциально тепловым ударам. Тяжесть неблагоприятных последствий для здоровья людей определяется их возрастом, ранее существовавшими заболеваниями и социально-экономическим статусом, а также местом их проживания и работы.

Тепловые волны также связаны с повышенным воздействием УФ-излучения , которое вызывает солнечные ожоги и рак кожи.

Инфекционные заболевания представляют все большую опасность для здоровья человека в условиях изменения климата – как те, которые уже появились в Европе и становятся все более распространенными в связи с изменением климата (например, клещевой энцефалит), так и те, которые ранее не были эндемичными в Европе, но присутствуют сейчас из-за к климатическим изменениям (таким как лихорадка денге).

Экстремальные погодные явления , такие как наводнения и лесные пожары, приводят к травмам, заболеваниям и гибели людей. Аллергические реакции на пыльцу являются важной причиной нарушения сна, ухудшения психического самочувствия и снижения качества жизни, снижения продуктивности или снижения успеваемости детей в школе и связанных с этим расходов на здравоохранение.

В дополнение ко всем физическим воздействиям климатические опасности влияют на наше психическое здоровье и могут снизить нашу работоспособность.

Рецепт чечевицы с луком и помидорами

Как часто вы готовите чечевицу на гарнир? Скорее всего, вы используете ее в супах. А я покажу вам отличный вариант приготовления гарнира – чечевица с луком и помидорами. Одинаково вкусно подходит и к рыбе, и к мясу.

• Общ.\актив. время готовки: 40 минут\25 минут
• Рейтинг: 5 / 5 4 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  4

  Оцените рецепт

• Количество порций: 4 порции
• Калорийность (100g): 92 ккал
• Стоимость: очень экономно

Ингредиенты:

• Чечевица – 1 ст. (200 мл) коричневая
• Помидор – 5 шт.
• Лук красный – 2 шт. или 1 большая луковица
• Сахар – 1 ч.л.
• Уксус – 1 ст.л. (бальзамический)
• Масло растительное – 2 ст.л. без запаха
• Соль – по вкусу
• Лук зеленый – 4 веточка (-и)
• Кинза – 5 веточка (-и)
• Перец черный – по вкусу молотый

Приготовление: Шаг 1

• Для приготовления чечевицы с луком и помидорами лучше всего подойдет коричневая чечевица. Она отлично держит форму и не превратится в пюре, если ее правильно приготовить.

  Сначала необходимо промыть крупу, удалить весь мусор и порченые зерна. Замачивать чечевицу, как горох или фасоль нет необходимости.

  Наберите холодную воду в кастрюлю из расчета 2 стакана (имеется в виду объём одного стакана 200 мл.) воды на 1 стакан чечевицы. Всыпьте крупу и доведите на большом огне воду до кипения. Как только вода активно закипела можно убавить огонь, сделав его минимальным, и варить чечевицу 25 минут с момента закипания. Пусть крышка на кастрюле будет чуть приоткрытой.

  За 5 минут до готовности крупы всыпьте в воду соль из расчета 1 ч.л. соли (без горки) на 1 стакан сухой чечевицы.
  Откиньте готовую чечевицу на сито (также можно взять дуршлаг с мелкими дырочками).

  Пока варится чечевица, можно заняться луком и помидорами.

• Шаг 2

  Сначала подготовим помидоры.
  Нужно взять примерно 4-5 небольших помидоров (общий вес приблизительно 150 граммов).
  Сделайте на томатах крестообразные надрезы на кожице и либо опустите на 10-15 секунд (но не больше) в кипящую воду, либо обдайте их кипятком, сложив помидоры в глубокую миску.
  После кипящей воды поместите помидоры в миску с холодной или даже ледяной водой, чтобы не дать мякоти помидора слишком развариться.

• Шаг 3

  Удалите кожицу с помидоров (после кипятка она должна легко отделяться от мякоти), поддев ее ножом, и нарежьте томаты на крупные кусочки примерно 2 на 2 см.

• Шаг 4

  Большую ялтинскую луковицу (этот лук еще называют синий, красный или фиолетовый) или две маленькие нужно нарезать либо тонкими полукольцами, либо полукольца разрежьте еще пополам, если луковица у вас большая.

• Шаг 5

  На прогретую сковороду, с указанным количеством растительного масла, пересыпьте лук и при частом помешивании обжарьте его до мягкости. Добавьте чайную ложку сахара (белого или коричневого), бальзамический уксус, пару столовых ложек кипяченой воды. Если же у вас нету бальзамического уксуса, то не стоит заменять его соевым соусом или искать другие альтернативы. Лучше вообще обойтись без него, блюдо и так будет вкусным.

  Продолжайте помешивать содержимое сковороды. Примерно через 5 минут цвет лука станет карамельным — это то, что нужно.

• Шаг 6

  К луку добавьте кубики помидоров и оставьте на огне 5 минут.

• Шаг 7

  Когда влага, выделившаяся из помидоров, испарится – добавьте чечевицу и щепотку черного перца. Тушите минуты две-три.

• Шаг 8

  Зеленый лук и кинзу мелко порубите ножом. Зелень можно взять и другую, вместо кинзы вполне подойдет петрушка.

• Шаг 9

  Добавьте в сковороду к чечевице и овощам зелень, перемешайте и через минуту выключайте огонь. Гарнир из чечевицы с луком и помидорами готов. Не медлите, подавайте его горячим.

Категории: Бобовые на гарнир: рецепты, Вторые блюда в пост: рецепты, Меню без мяса: рецепты, Постное меню и рецепты, Постные рецепты с фасолью, горохом, чечевицей, нутом, Рецепты гарниров

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта Юлия Аханова

Автор кулинарных блогов в Инстаграм и LiveJournal.
Эксперт по заморозке на сайте “Меню недели”.
Фотостокер.
Автор рецептов в кулинарном журнале “Люблю готовить”, соавтор кулинарных сайтов “Foodclub.ru”, “mir-krup.ru”.

Просмотреть все рецепты автора

Чечевица с овощами рецепт с фото пошагово и видео

Чечевица с овощами

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   Как сделать чечевицу с овощами? Подготовьте необходимые для приготовления чечевицы с овощами продукты: чечевицу, лук, морковь, болгарский перец, зелень, пряности. Также потребуются немного воды (или бульона, отвара), масла (вместо топленого можно взять растительное) и соль.

2. Шаг 2:

   Морковь и лук почистите, лук нарежьте небольшими кусочками, а морковь натрите на крупной терке.

3. Шаг 3:

   Нагрейте на сковородке масло, прогрейте в нем слегка пряности.

4. Шаг 4:

   Выложите измельченные лук и морковь, слегка обжарьте.

5. Шаг 5:

   Добавьте измельченный болгарский перец. Протушите до мягкости. На этом этапе можно добавлять другие овощи, например, кабачки, помидоры (без шкурки).

7. Шаг 6:

   Добавьте к овощам чечевицу.

8. Шаг 7:

   Влейте воду, посолите. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте на минимальном огне 15 минут. Чечевица должна стать мягкой и легко рассыпаться. Для приготовления блюда с использованием зеленой чечевицы времени потребуется больше.

9. Шаг 8:

   Густоту блюда можно регулировать выпаривая лишнюю влагу и добавляя недостающую. В готовое бюдо добавьте чистую измельченную зелень.

10. Шаг 9:

    Перемешайте и подавайте к столу.

Без сомнений чечевица с овощами это идеальное сбалансированное блюдо на каждый день!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Имейте в виду, что от того, как Вы измельчите морковь, зависит и конечный результат в этом блюде: натертая морковь в процессе термической обработки превратится в кашицу и равномерно смешается с остальными ингредиентами, нарезанная соломкой или брусочками сохранит свою форму. 

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Тушеный лук

Морковь тушеная с луком как приготовить

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Перец сладкий — 27 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Куркума — 325 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Зелень петрушки — 45 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Вода — 0 ккал/100г
• Лук репчатый — 41 ккал/100г
• Паприка — 289 ккал/100г
• Топленое масло — 892 ккал/100г
• Красная чечевица — 314 ккал/100г

Легкая 20-минутная чечевица в горшке

22 Комментария

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Быстро и легко 20-минутная чечевица в одной кастрюле полезна, питательна и вкусна. Их легко приготовить, выполнив несколько простых шагов, и варят на медленном огне до мягкости с различными приправами для придания вкуса. Это веганское блюдо также подходит для заморозки и очень хорошо разогревается.

Если вы заполнили свою кладовую этими нескоропортящимися бобами и теперь ищете способ их использовать, то это рецепт для вас. Это блюдо из чечевицы подойдет всем, у кого есть диетические ограничения, поскольку это вегетарианское блюдо является веганским и не содержит глютена, не говоря уже о том, что оно богато растительным белком и очень питательно, а также обладает иммуностимулирующими свойствами.

Чем вам понравится чечевица Easy One Pot

• Полезно для иммунитета . Чечевица богата иммуностимулирующими цинком, железом и витамином B6 (который создает лейкоциты, борющиеся с инфекцией). Эти витамины и минералы необходимы для иммунной функции. Эти бобы также приправлены куркумой и тмином, которые, как вы уже догадались, помогают укрепить иммунную систему.
• Чечевица полезная . Мы любим готовить с чечевицей (например, в нашем супе из чечевицы с кокосовым карри), так как чечевица также обладает рядом других важных преимуществ для здоровья, включая:
  • сильные антиоксидантные, противовоспалительные и нейропротекторные свойства (известные как продукты для борьбы с раком)
  • снижает риск болезни сердца и улучшает уровень холестерина и кровяное давление
  • помогает пищеварению и улучшает общую функцию кишечника (поскольку они богаты пищевыми волокнами)
  • способствует снижению веса (они низкокалорийные!)
  • отличный источник фолиевой кислоты и железа
• Быстрое и простое блюдо из одной кастрюли . Чечевица — отличная еда, которую можно приготовить на скорую руку, когда вы не хотите проводить все свое время на кухне, а предпочитаете заниматься другими делами. Их очень легко приготовить, они требуют очень мало времени для приготовления, а так как вы бросаете все в одну кастрюлю, требуется минимальная очистка. Кроме того, они дешевы. Идеальный ужин в будний день!

Ингредиенты и заменители

Чтобы приготовить эту простую чечевицу в одном горшке, вам потребуются следующие ингредиенты (полное количество указано в карточке рецептов ниже):

• коричневая чечевица — вы можете легко заменить ее другими сортами этого основного продукта. бобовые, такие как зеленая чечевица, красная чечевица или черная чечевица.
• оливковое масло — растительное масло, масло авокадо или кокосовое масло также подойдут, если у вас есть одно из них под рукой.
• лук — здесь хорошо подойдет желтый лук или белый лук.
• чеснок — свежий чеснок дает лучший вкус, но вы также можете использовать 1 чайную ложку чесночной пасты или измельченного чеснока на каждый зубчик, указанный в рецепте.
• кипячение   вода
• приправа — мы используем смесь куркумы, молотого тмина, итальянской приправы, соли и черного перца. Вы можете заменить итальянскую приправу свежими травами, такими как тимьян и орегано.
• кинза — это по желанию, для подачи.

Вам также понадобятся мерные чашки и ложки, а также большая кастрюля или 4-литровая жаровня.

Как приготовить лучшую чечевицу в кастрюле

1. Ненадолго замочить . Добавьте чечевицу в большую миску и отсортируйте мусор, затем промойте и слейте воду. Налейте немного кипятка сверху, чтобы покрыть чечевицу, и оставьте на 10 минут. Отложите. Слейте чечевицу, которая замачивалась в воде, затем промойте и снова слейте воду.

2. Ароматизаторы для соте . Тем временем в большой кастрюле или жаровне на 4 литра нагрейте масло на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и куркуму. Обжаривайте, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 2-3 минут. Влейте в кастрюлю 1 стакан кипятка и перемешайте.

3. Добавьте чечевицу. Добавьте в кастрюлю чечевицу вместе с оставшимися 2 стаканами кипятка, тмином, итальянской приправой, солью и перцем. Включите высокую температуру и доведите до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и варите под крышкой 15 минут.

4. Подача . Приправьте солью и перцем по вкусу.

Варианты рецептов

Самое лучшее в этом рецепте то, что вы можете полностью изменить его.

• Сменить приправу . Измените используемую приправу, добавив немного имбиря, хлопьев красного перца или кайенского перца, чтобы сделать его острым, добавьте заатар или паприку для разнообразия или добавьте любые другие специи, которые вы хотите попробовать.
• Добавить овощи . Вы также можете добавить некоторые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, кабачки, помидоры и морковь.
• Сделать мясо . Вы даже можете добавить немного колбасы для дополнительного белка.

Как подавать

Подавайте эту простую чечевицу с рисом или хлебом с салатом. Некоторые из наших любимых рецептов подачи с этой фасолью:

• Рис: коричневый или приготовленный на пару белый рис, кокосовый рис или рисовый плов, посыпанный свежей кинзой сверху.
• Хлеб : Наан, лаваш, печенье или обеденные булочки для обмакивания.
• Салат : добавьте овощи с салатом из помидоров, авокадо, огурцов, садовым салатом или салатом «Цезарь».

Рецепт Советы и подсказки

• Замочите чечевицу: Секрет приготовления лучшей чечевицы, которому я научился у своей мамы, заключается в том, как вы готовите чечевицу перед приготовлением. Большинство рецептов требуют быстрого ополаскивания и слива сухой чечевицы перед тем, как положить ее в кастрюлю. Но чтобы получить наилучшие результаты, ключ к замочите чечевицу на 10-15 минут в горячей воде. Это не только очищает чечевицу (вы заметите темно-коричневую воду, когда будете сливать замоченную чечевицу), но фактически удаляет из нее газы. Это означает, что они будут легче усваиваться и будут вызывать меньше проблем с газами, как только вы их попробуете. Вы могли бы назвать это бабьими сказками, но это работает. Это действительно работает.
• Чечевица имеет разный вкус и текстуру : Еще один совет, чтобы получить идеальную фасоль, это помнить о типе чечевицы, которую вы используете. Мне нравится готовить с коричневой чечевицей, потому что мне нравится ее землистый вкус и потому что она очень хорошо держит форму после приготовления. Чечевица должна быть слегка мягкой или даже хрустящей, но, конечно, если вам нравится очень мягкая чечевица (что, честно говоря, довольно удивительно), просто продолжайте готовить ее, пока не получите желаемую консистенцию.

Инструкции по хранению и заморозке вареной чечевицы

Как хранить

Эта чечевица очень хорошо разогревается, и из нее получаются восхитительные остатки. Их можно хранить в закрытой посуде в холодильнике до 5 дней.

Как разогреть

Разогрейте остатки в кастрюле над плитой на среднем огне, пока они полностью не прогреются, около 5 минут.

Как заморозить

Они также очень хорошо замораживаются. Самое приятное то, что замороженная чечевица будет на вкус такой же, как в первый день, когда вы ее приготовили. Вот почему я никогда не готовлю маленькую порцию. Я всегда удваиваю рецепт, чтобы заморозить любые добавки на несколько недель или месяцев вперед.

Для замораживания поместите в контейнер для замораживания или пакет для замораживания и храните в морозильной камере до 3 месяцев. Когда вы будете готовы к еде, дайте чечевице оттаять в холодильнике в течение ночи, прежде чем разогревать.

Другие рецепты с фасолью

• Как приготовить сушеную фасоль
• Фасоль по-лимски
• Фасоль в кастрюле
• Суп из белой фасоли с капустой
• Теплый салат из чечевицы 907 300922

• Вы сделали этот рецепт? Я был бы очень признателен за комментарий и оценку ниже, дайте мне знать, что вы думаете о рецепте. Вы также можете сделать снимок и отметить меня в Instagram @aheadofthyme или поделиться им на булавке Pinterest, чтобы я мог следить за новостями.

  Не забудьте подписаться на мою рассылку по электронной почте, чтобы не пропустить ни одного рецепта. Вы также можете следить за обновлениями рецептов в Instagram, Pinterest и Facebook.

  Печать

  Рецепт

  Чечевица Easy One Pot за 20 минут

  ---

  ★★★★★

  5 из 10 отзывов

  • Автор: Сэм | Впереди Тимьян
  • Общее время: 30 минут
  • Выход: 4-6 порций
  • Диета: веганская

  Описание

  Их легко приготовить за несколько простых шагов, они варятся на медленном огне до мягкости с различными приправами для усиления вкуса. Это веганское блюдо также подходит для заморозки и очень хорошо разогревается.

  ---

  • 1 ½ чашки сухая коричневая чечевица
  • 1 чайная ложка оливковое масло
  • ½ чашки лук , нарезанный
  • 1 зубчик чеснок , измельченный
  • ¼ чайной ложки куркума
  • 3 чашки кипяток вода , разделенная
  • ½ чайной ложки молотый тмин
  • ½ чайной ложки Итальянская приправа
  • ½ чайной ложки соль
  • ¼ чайной ложки молотый черный перец
  • свежая кинза , нарезанная (по желанию, для подачи)

  Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

  ---

  border-color secondary-color.background-color»/>
  1. Добавьте чечевицу в большую миску и отсортируйте мусор, затем промойте и слейте воду. Налейте немного кипятка сверху, чтобы покрыть чечевицу, и оставьте на 10 минут. Отложите.
  2. Тем временем в большой кастрюле или 4-литровой жаровне разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и куркуму. Обжаривайте, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 2-3 минут. Влейте в кастрюлю 1 стакан кипятка и перемешайте.
  3. Слейте чечевицу, которая была замочена в воде, затем промойте и снова слейте воду. Добавьте чечевицу в кастрюлю вместе с оставшимися 2 стаканами кипятка, тмином, итальянской приправой, солью и перцем. Включите высокую температуру и доведите до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и варите под крышкой 15 минут.
  4. Приправить солью и перцем по вкусу. Подавайте с коричневым или белым рисом, кокосовым рисом или рисовым пловом, посыпав сверху свежей кинзой. Вы также можете подавать отдельно с нааном, лавашом, печеньем или булочками для макания.

  Примечания

  Замочите чечевицу: Секрет приготовления лучшей чечевицы, которому я научился у своей матери, заключается в том, как вы готовите чечевицу перед приготовлением. Большинство рецептов с чечевицей требуют быстрого ополаскивания и слива сухой чечевицы перед тем, как положить ее в кастрюлю. Но чтобы получить наилучшие результаты, ключ к замочите чечевицу на 10-15 минут в горячей воде. Это не только очищает чечевицу (вы заметите темно-коричневую воду, когда будете сливать замоченную чечевицу), но фактически удаляет из нее газы. Это означает, что они будут легче усваиваться и будут вызывать меньше проблем с газами, как только вы их попробуете. Вы могли бы назвать это бабьими сказками, но это работает. Это действительно работает.

  Чечевица имеет разный вкус и текстуру : Еще один совет, чтобы получить идеальную чечевицу, это помнить о типе чечевицы, которую вы используете. Мне нравится готовить с коричневой чечевицей, потому что мне нравится ее землистый вкус и потому что она очень хорошо держит форму после приготовления. Чечевица должна быть слегка мягкой или даже хрустящей, но, конечно, если вам нравится очень мягкая чечевица (что, честно говоря, довольно удивительно), просто продолжайте готовить ее, пока не получите желаемую консистенцию.

  Как хранить : Эта чечевица очень хорошо разогревается, и из нее получаются восхитительные остатки. Их можно хранить в закрытой посуде в холодильнике до 5 дней. Они также очень хорошо замораживаются и могут храниться в морозильной камере до 3 месяцев.

  Как разогреть : Когда вы будете готовы к еде, просто дайте чечевице оттаять в холодильнике, а затем подогрейте в течение нескольких минут в кастрюле. Самое приятное то, что замороженная чечевица будет на вкус такой же, как в первый день, когда вы ее приготовили. Вот почему я никогда не готовлю маленькую порцию. Я всегда удваиваю рецепт, чтобы заморозить любые добавки на несколько недель или месяцев вперед.

  • Время подготовки: 10 мин.
  • Время приготовления: 20 мин. чечевица, быстрая чечевица, простой рецепт чечевицы, быстрый рецепт чечевицы, чечевица

    Бизнес-школа блоггеров о еде

    Пошаговая программа, которая учит блоггеров о еде, как развивать и превращать свои блоги в полноценный бизнес

    за меньшее время и без публикации бесконечного контента, пока вы не сгорите.

    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

    Взаимодействие с читателями

    Как приготовить чечевицу | Советы по приготовлению пищи и рецепты

    Многие рецепты BODi включают предварительно приготовленные продукты, такие как чечевица, курица, лебеда и сладкий картофель. И хотя некоторые из вас являются опытными поварами, мы хотели уравнять правила игры серией статей с практическими рекомендациями, которые научат вас основам приготовления. Мы начинаем серию с того, как приготовить чечевицу. ( Дайте нам знать в комментариях, что вы хотите увидеть дальше! )

    Чечевица дешева, быстро готовится и богата клетчаткой и белком. При употреблении вместе с рисом они образуют полноценный вегетарианский белок. Ищите их в контейнерах продуктового магазина или в упаковках с другими сушеными бобами. На некоторых рынках продается предварительно приготовленная чечевица, но готовить чечевицу несложно и стоит всего несколько копеек за порцию.

    Чечевица бывает разных цветов, от ярко-оранжевого и красного до приглушенно-зеленого и коричневого, и каждая из них имеет свой собственный профиль вкуса и текстуры. Также важно отметить, что время приготовления у всех разное.

     

    Коричневая чечевица
    Коричневая чечевица, будь то светлого цвета хаки или темно-зеленовато-коричневого цвета, является наиболее распространенным типом чечевицы. Они имеют мягкий сливочный вкус, похожий на фасоль. Это чечевица, используемая в нашем рецепте ниже. Они хорошо держат форму, но также могут быть легко превращены в пюре из бобовых бургеров или вегетарианских мясных рулетов. У коричневой чечевицы такое же время приготовления, как и у белого риса, поэтому вы можете готовить их вместе с различными специями, такими как тмин, карри или кардамон.
    Разновидности: Испанский коричневый, Немецкий коричневый, Индийский коричневый
    Время приготовления: 20–30 минут

     

    Зеленая чечевица 903 59 черный, зеленый чечевица имеет крепкий землистый и слегка перечный вкус. Как правило, они готовятся дольше всего, и когда они готовы, их внешняя текстура остается твердой, а внутренняя — нежной. Поскольку они так хорошо держат форму, они идеально подходят в качестве сытного гарнира или в качестве подложки для белков.
    Разновидности: Пюи, французский зеленый
    Время приготовления: 30–40 минут

     

    Красная чечевица:
    Эти тонкие диски похожи на горох. Красная чечевица — это самый сладкий и мягкий бобовый в семействе чечевичных, и ее цвет варьируется от красного до розового и бледно-желтого. Этот сорт быстро готовится и распадается, образуя ароматную густую пасту, которая идеально подходит для супов, тушеных блюд, карри и соусов.
    Разновидности: Crimson или Red Chief (также известный как Masoor Dal )
    Время приготовления: 15–20 минут

    Черная чечевица:
    При приготовлении, крошечная черная чечевица блестят, как иви Beluga, создавая драматическое противоречие с другими институтами в блюде. У них насыщенный ореховый вкус и бархатистая текстура, которые прекрасно сочетаются с зелеными салатами, пастой и овощными смесями.
    Разновидности: Белуга, (также известная как урад дал)
    Время приготовления: 30–40 минут

     

    При приготовлении чечевицы важно постоянно пробовать ее, чтобы убедиться, что она имеет ту текстуру, которую вы хотите — твердую, если вы едите ее в качестве гарнира, более мягкую, если она предназначена для супа или тушить. После того, как чечевица будет приготовлена, соедините ее с рыбой, курицей или свиной вырезкой или держите ее в холодильнике, чтобы использовать для приготовления фуршета. Они также могут заменить фасоль в супах и чили. Хотите по-настоящему приключений? Попробуйте взбить их с яйцами, добавить в зеленые салаты и зерновые миски и добавить немного уксуса, чтобы усилить их вкус.

     

    Как приготовить чечевицу:

    Общее время: 30 мин.
    Время подготовки: 5 мин.
    Время приготовления: 25 мин.
    Выход: 4 порции по ½ стакана

    Ингредиенты:
    1 стакан сухой коричневой чечевицы
    1¾ стакана воды
    Морская или гималайская соль (по вкусу; по желанию)

  • : Подготовка Сортировать чечевицы, чтобы не было мелких камней. Чечевицу промыть в дуршлаге под прохладной водой.
    2. Доведите воду и соль до кипения в средней кастрюле на сильном огне; добавить чечевицу.
    3. Снова довести до кипения; накройте крышкой и уменьшите огонь, чтобы поддерживать мягкое кипение; варить чечевицу в течение 20 минут или до мягкости.

    Примечания:
    Чтобы добавить еще больше вкуса, используйте бульон вместо воды.
    Есть рисоварка? Используйте соотношение воды 1:1,75 и приготовьте их одним нажатием кнопки.

     

    Попробуйте свои навыки приготовления чечевицы в этих рецептах:
    Салат из чечевицы и феты
    
    Что вам потребуется для приготовления:
    ⅓ стакана свежевыжатого лимонного сока
    2 ст. оливковое масло первого холодного отжима
    ½ ч. л. сушеного тимьяна (или 1½ ч. л. нарезанного свежего тимьяна)
    Морская соль и молотый черный перец (по вкусу; по желанию)
    3 чашки вареной чечевицы
    ½ чашки раскрошенного сыра фета
    1 средний огурец, мелко нарезанный
    3 средних стебля сельдерея, мелко нарезанный
    2 чашки разрезанных на четвертинки помидоров черри
    1 средний красный болгарский перец, мелко нарезанный
    ¾ среднего размера красной луковицы, мелко нарезанной
    ½ чашки свежей петрушки, нарезанной
    ¼ чашки свежей мяты, нарезанной
    Узнайте, как приготовить рецепт.

     

    Суп из тыквы и красной чечевицы
    
    Что потребуется для приготовления:
    2 ч. л. оливкового масла
    1 средняя луковица, нарезанная
    2 зубчика чеснока, мелко нарезанная
    2 чашки нарезанной кубиками тыквы (или мускатной тыквы)
    1 чашка сухой красной чечевицы
    6 чашек воды
    1 ч. л. молотый имбирь
    1 ч.л. молотый тмин
    Кайенский перец (по вкусу; по желанию)
    Морская соль и молотый черный перец (по вкусу; по желанию)
    Узнайте, как приготовить рецепт.

     

    Салат из жареной тыквы с чечевицей и козьим сыром
    
    Что потребуется для приготовления:
    1 фунт сырой тыквы, нарезанной кубиками среднего размера (около 4 чашек) 4903tsp. оливковое масло, разделенное на части
    ½ ч. л. морская соль (или гималайская соль)
    ¼ ч. л. молотый черный перец
    3 ст. свежевыжатый сок лайма
    1½ ч.

Алмаг для лечения спины — Вопрос-ответ «Доктор ОСТ»

Ваши опасения справедливы. Аппарат Алмаг обещает заменить целый физиокабинет на дому. Только вряд ли домашний прибор Алмаг можно рассматривать в качестве полноценного лечения при серьезных заболеваниях, тем более таких как грыжа позвоночника.

Лечить спину дома удобно. Производители это прекрасно понимают. Но и подстраховываются одновременно. Чтобы домашний прибор для лечения спины не принес вреда вместо пользы в руках неподготовленного пользователя, силу его физиотерапевтического фактора снижают. Ведь только врач-физиотерапевт, в условиях медицинского центра, на основе точного диагноза может подобрать оптимальную дозировку.

Я не скажу, что лечение Алмагом совершенно недопустимо. Но, к сожалению, очень часто к нам обращаются пациенты с запущенными формами заболеваний после самолечения.

Ведь симптомы у многих заболеваний позвоночника и суставов очень схожи. Например, и артрит, и артроз проявляются суставной болью, а лечения требуют кардинально противоположного.

В итоге болезнь продолжает прогрессировать и за профессиональной медицинской помощью пациент обращается много позже, чем мог бы. И лечение в такой стадии занимает больше времени сил. Какая же тут экономия?

Вывод один: лечение Алмагом на дому в некоторых случаях возможно, но и оно должно контролироваться врачом. На самом деле сегодня даже с самыми сложными патологиями опорно-двигательной системы врачи научились справляться довольно быстро и эффективно. Так что не нужно бояться слишком долгих и обременительных походов по больницам.

МЦ «Доктор Ост» – лидер в лечении заболеваний позвоночника и суставов. Мы не отказываем самым сложным пациентам и готовы вернуть к полноценной жизни без боли и ограничений в движениях, не прибегая к скальпелю хирурга и протезу.

Уверены, сможем помочь и вашему деду. Приходите. Как показывает наша клиническая практика, более чем в 96% случаев нам удается добиться положительной динамики при грыжах позвоночника. Небольшие грыжи удается ликвидировать полностью. И это без операции! Поверьте, это очень высокий результат.

Добиться такой высокой эффективности нам позволяют передовые технологии лечения. В частности острые болевые синдромы мы можем снимать всего за 1 сеанс высокоинтенсивной лазеротерапии. А грыжи и протрузии лечим на роботизированных системах с применением передовых разработок из космической отрасли. Приобрести такое дорогостоящее и часто уникальное оборудование не получится в ближайшей аптеке. И работать на нем может специалист только после соответствующего обучения.

Как врач, много лет посвятивший лечению опорно-двигательного аппарата, в свое время, я, конечно, внимательно изучила все характеристики, описанные в инструкции прибора Алмаг 01. Отзывы врачей также интересовали меня. Вряд ли уважающий себя медцентр станет использовать в своей практике подобное оборудование. Во всяком случае, это не уровень медцентра «Доктор Ост» .

В любом случае, выбор за вами. Можно попробовать лечение Алмагом или другим прибором для лечения спины в домашних условиях. Если есть желание серьезно работать с недугом, с самой причиной его развития, а не только временно облегчать симптоматику – придется все-таки обращаться к докторам.

Подробнее ознакомиться с перечнем методик, применяемых для лечения позвоночника и суставов в МЦ «Доктор Ост», можно здесь.

цены на магнитную терапию при грыже позвоночника в Москве

Грыжа межпозвоночного диска — очень сложное и опасное состояние опорно-двигательной системы. Зачастую она возникает в пояснично-крестцовом отделе, но может быть обнаружена и в шейном или грудном отделах позвоночника.

Грыжа — это образование своеобразного нароста (выпячивание), который появляется из-за разрыва фиброзного кольца вокруг межпозвоночного диска и смещения ядра этого диска. Она давит на нервные окончания и ткани, вызывая появление многих неприятных симптомов. Основной из них — боль в спине, которая усиливается как при физических нагрузках и движении, так и в состоянии покоя.

Магнитная терапия — современная эффективная методика, которая с помощью действия постоянного или переменного низкочастотного магнитного поля улучшает самочувствие больного и способствует его быстрой реабилитации.

Показания и противопоказания магнитотерапии для позвоночника

Магнитная терапия хорошо помогает в реабилитации пациентов с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Она также активно используется для профилактики осложнений. Курс лечения назначается при следующих показаниях:

• ограниченная подвижность конечностей;
• отечность тканей в области межпозвоночной грыжи;
• мышечные спазмы временного или постоянного характера;
• нарушение работы мочеполовой системы, как следствие развития грыжи;
• воспалительный процесс в зоне формирования выпячивания;
• ухудшение кровоснабжение нижних конечностей;
• утрата чувствительности;
• болевой синдром любой интенсивности.

Несмотря на высокую результативность и эффективность магнитотерапии, есть ряд ограничений для ее применения. Среди основных противопоказаний врачи выделяют:

• злокачественные онкологии;
• беременность;
• наличие имплантированных кардиостимуляторов или металлических пластин, спиц;
• недавно перенесенный инфаркт;
• тяжелые формы сердечной ишемии;
• острые воспалительные или инфекционные процессы;
• кровотечение или плохая свертываемость крови;
• аутоиммунные нарушения;
• наличие гнойных образований в месте проведения процедуры;
• лихорадочное состояние;
• нарушение работы надпочечников;
• серьезные психические патологии;
• сильно повышенное артериальное давление;
• туберкулез запущенной формы;
• тромбоз или варикоз.

Особенности магнитной терапии позвоночника

Магнитотерапия воздействует на лимфатическую и кровеносную системы в организме человека. Благодаря ей формируется электропроводящая движущая сила, оказывающая положительное влияние на микроциркуляцию в капиллярах тканей. Такой процесс способствует улучшению питания клеток — их снабжения кислородом и питательными веществами. В результате это приводит к обновлению и регенерации тканей. Магнитное поле также благотворно влияет на внутренние механизмы клеток: ускоряет и облегчает процесс усваивания полезных компонентов, выводит накопившиеся шлаки и токсины.

При грыже позвоночника магнитное воздействие позволяет быстро устранить отечность тканей и воспалительный процесс, уменьшить боль и расслабить мышцы спины, убрать компрессию нервных корешков, восстановить естественную подвижность и полноценное кровоснабжение пораженного участка. Терапия также способствует улучшению и ускорению всасываемости медикаментов, которые вводятся в ткани.

Процедура может проводиться несколькими способами. Для этого используются разные виды приборов:

1. Профессиональные аппараты. Способны воздействовать на весь организм.
2. Микромагниты. Представлены в виде небольших кнопочек, которые закрепляются на тело с помощью пластыря. Их размещают на биоактивных точках тела.
3. Специальные магнитофоры — прорезиненные пластинки с встроенными внутрь магнитами. Крепятся на тело благодаря удобному поясу или корсету.

Магнитофоры воздействуют на болевые зоны. Чтобы обеспечить хороший лечебный эффект, их нужно использовать достаточно долго. Они помогают уменьшить дискомфортные и болевые ощущения в спине, убрать скованность движений. Более мягкое влияние на ткани оказывают микромагниты. Они гарантируют наиболее впечатляющий результат: действуют прицельно на биологически активные точки, но без опасности повреждения клеток. Микромагниты содействуют эффективному питанию тканей.

Межпозвонковая грыжа диска лечится комплексно, поэтому воздействие магнитными волнами должно быть дополнено другими методами физиотерапии, специальными физическими упражнениями, медикаментозными процедурами. Врачи Клиники реабилитации в Хамовниках разрабатывают для пациентов Москвы и области индивидуальные восстановительные программы с учетом особенностей болезни и общего состояния здоровья каждого пациента. Они достигают положительных результатов и устойчивого улучшения самочувствия при любых стадиях заболевания.

Гидроксид алюминия и гидроксид магния: информация о лекарствах MedlinePlus

произносится как (a loo’ mi num) (hye drox’ ide) (mag nee’ zhum) (hye drox’ ide)

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Гидроксид алюминия, Гидроксид магния — это антациды, используемые вместе для облегчения изжоги, кислотного несварения желудка и расстройства желудка. Их можно использовать для лечения этих симптомов у пациентов с язвенной болезнью, гастритом, эзофагитом, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или повышенным содержанием кислоты в желудке (повышенная кислотность желудка). Они соединяются с желудочной кислотой и нейтрализуют ее. Гидроксид алюминия, гидроксид магния доступны без рецепта.

Это лекарство иногда назначают для других целей; попросите вашего врача или фармацевта для получения дополнительной информации.

Это лекарство выпускается в виде жевательных таблеток и жидкости для приема внутрь. Тщательно разжевывайте таблетки; не глотайте их целиком. Выпейте полный стакан воды после приема таблеток. Хорошо встряхните жидкость для приема внутрь перед каждым использованием, чтобы равномерно смешать лекарство. Жидкость можно смешивать с водой или молоком.

Внимательно следуйте указаниям на этикетке на упаковке или на этикетке с рецептом и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Принимайте антациды гидроксида алюминия, гидроксида магния точно в соответствии с указаниями. Не принимайте больше или меньше и не принимайте чаще, чем предписано врачом. Не принимайте антациды более 1–2 недель, если это не предписано врачом.

Прежде чем принимать антациды на основе гидроксида алюминия, антациды на основе гидроксида магния,

• , сообщите своему врачу и фармацевту, если у вас аллергия на антациды на основе гидроксида алюминия, антациды на основе гидроксида магния или какие-либо другие препараты.
• сообщите своему врачу и фармацевту, какие рецептурные и безрецептурные лекарства вы принимаете, особенно аспирин, хиноксацин (Cinobac), ципрофлоксацин (Cipro), дигоксин (ланоксин), диазепам (валиум), эноксацин (Penetrex), сульфат железа (железо), флуконазол (Дифлюкан), индометацин, изониазид (INH), итраконазол (Споранокс), кетоконазол (Низорал), левофлоксацин (Левакин), ломефлоксацин (Максакин), налидиксовая кислота (НегГрам), норфлоксацин (Нороксин), офлоксацин (Флоксин), спарфлоксацин ( Загам), тетрациклин (Ахромицин, Сумицин) и витамины. Если ваш врач рекомендует вам принимать антациды во время приема этих лекарств, не принимайте их в течение 2 часов после приема антацида.
• Сообщите своему врачу, если у вас есть или когда-либо было заболевание почек.
• сообщите своему врачу, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью. Если вы забеременели при приеме антацидов гидроксида алюминия, гидроксида магния, позвоните своему врачу.

Если вы принимаете это лекарство от язвы, тщательно соблюдайте диету, назначенную врачом.

Если вы принимаете запланированные дозы гидроксида алюминия, гидроксида магния, примите пропущенную дозу, как только вспомните об этом. Однако, если почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и продолжайте свой обычный график дозирования. Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Побочные эффекты от гидроксида алюминия и гидроксида магния встречаются редко. Чтобы избежать мелового вкуса, принимайте с водой или молоком.

Сообщите своему врачу, если какой-либо из этих симптомов является серьезным или не проходит:

• диарея
• запор
• потеря аппетита
• необычная усталость
• мышечная слабость

Храните это лекарство в контейнере, в котором он пришел, плотно закрытым и в недоступном для детей месте. Храните его при комнатной температуре и вдали от избыточного тепла и влаги (не в ванной).

Ненужные лекарства следует утилизировать особым образом, чтобы домашние животные, дети и другие люди не могли их употребить. Однако не следует смывать это лекарство в унитаз. Вместо этого лучший способ избавиться от ваших лекарств — это воспользоваться программой возврата лекарств. Поговорите со своим фармацевтом или обратитесь в местный отдел мусора/переработки, чтобы узнать о программах возврата в вашем районе. Посетите веб-сайт FDA по безопасной утилизации лекарств (http://goo.gl/c4Rm4p) для получения дополнительной информации, если у вас нет доступа к программе возврата.

Важно хранить все лекарства вне поля зрения и в недоступном для детей месте, так как многие контейнеры (например, контейнеры для еженедельных таблеток и контейнеры для глазных капель, кремов, пластырей и ингаляторов) не защищены от детей, и маленькие дети могут легко их открыть . Чтобы уберечь маленьких детей от отравления, всегда запирайте защитные колпачки и немедленно кладите лекарство в безопасное место — наверх, подальше, вне поля их зрения и досягаемости. http://www.upandaway.org

• Аламаг ^®
• Alumina and Magnesia ^®
• Antacid (aluminum-magnesium) ^®
• Antacid M ^®
• Antacid Suspension ^®
• Gen-Alox ^®
• Kudrox ^®
• M.A.H. ^®
• Маалокс HRF ^®
• Маалокс Т.С. ^®
• Магагель ^®
• Магналокс ^®
• Мальдроксал ^®
• Миланта ^® Ultimate
• Ri-Mox ^®
• Rulox ^®

Последняя редакция — 15. 05.2019

Обзор препаратов и лекарств

Almag Oral: применение, побочные эффекты, взаимодействие, изображения, предупреждения и дозировка изжога. Антациды алюминия и магния быстро снижают кислотность желудка. Жидкие антациды обычно действуют быстрее/лучше, чем таблетки или капсулы. Это лекарство действует только на существующую кислоту в желудке. Не препятствует образованию кислоты. Его можно использовать отдельно или с другими препаратами, снижающими выработку кислоты (включая блокаторы Н3, такие как циметидин/ранитидин, и ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол).

Как применять суспензию Алмаг

Принимайте это лекарство внутрь, обычно после еды и по мере необходимости перед сном. Следуйте всем указаниям на упаковке продукта или используйте его по назначению врача. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Если вы принимаете жевательные таблетки, тщательно пережевывайте их перед тем, как проглотить, а затем выпейте полный стакан воды (8 унций или 240 миллилитров).

Если вы используете жидкую форму этого лекарства, хорошо встряхивайте бутылку перед заливкой каждой дозы. Охлаждение суспензии может улучшить вкус. Не замораживать. Жидкая форма работает лучше всего, если принимать ее без других жидкостей. Вы можете смешать свою дозу с небольшим количеством воды, если это необходимо.

Этот продукт может реагировать с другими лекарствами (включая дигоксин, препараты железа, пазопаниб, антибиотики тетрациклинового ряда, антибиотики хинолонового ряда, такие как ципрофлоксацин), препятствуя их полному усвоению организмом. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, как составить график приема лекарств, чтобы предотвратить эту проблему.

Если ваши кислотные проблемы сохраняются или ухудшаются после того, как вы использовали этот продукт в течение 1 недели, или если вы считаете, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вы используете это лекарство регулярно ежедневно в течение более 2 недель, у вас может быть проблема со здоровьем, которая требует другого лечения. Спросите своего врача, подходит ли вам это лекарство.

Побочные эффекты

Могут возникнуть тошнота, запор, диарея или головная боль. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Магний в этом продукте может вызвать диарею. Использование антацида, содержащего только алюминий, вместе с этим продуктом может помочь контролировать диарею. Алюминий в этом продукте может вызвать запор. Чтобы свести к минимуму запоры, пейте много жидкости и занимайтесь спортом. Диарея чаще встречается с этим продуктом, чем запор.

Если ваш врач прописал вам использовать это лекарство, помните, что ваш врач решил, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Антациды, содержащие алюминий, связываются в кишечнике с фосфатом, важным химическим веществом организма. Это может вызвать низкий уровень фосфатов, особенно если вы используете это лекарство в больших дозах и в течение длительного времени. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов низкого уровня фосфатов: потеря аппетита, необычная усталость, мышечная слабость.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо серьезные побочные эффекты, в том числе: головокружение, обмороки.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо очень серьезные побочные эффекты, в том числе: замедленное/поверхностное дыхание, замедленное/нерегулярное сердцебиение, изменения психики/настроения (например, спутанность сознания), глубокий сон, боль при мочеиспускании.

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Меры предосторожности

Прежде чем принимать этот продукт, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на гидроксид алюминия; или к магнию; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.

Если у вас есть какие-либо из следующих проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед использованием этого продукта: частое употребление алкоголя, обезвоживание/ограничение жидкости, проблемы с почками (включая камни в почках).

Это лекарство может содержать аспартам. Если у вас фенилкетонурия (ФКУ) или любое другое заболевание, требующее ограничения приема аспартама (или фенилаланина), проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о безопасном использовании этого препарата.

Во время беременности это лекарство следует использовать только в случае крайней необходимости. Обсудите риски и преимущества с вашим врачом.

Это лекарство может проникать в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействие

См. также раздел «Как пользоваться».

Лекарственные взаимодействия могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без разрешения врача.

Некоторые продукты, которые могут взаимодействовать с этим препаратом, включают: фосфатные добавки (такие как фосфат калия), полистиролсульфонат натрия.

Антациды могут препятствовать всасыванию многих других лекарств. Обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать антациды с любыми другими лекарствами.

Взаимодействует ли суспензия Алмаг с другими препаратами, которые вы принимаете?

Введите свое лекарство в средство проверки взаимодействия WebMD

Передозировка

Если у кого-то произошла передозировка и появились серьезные симптомы, такие как обморок или затрудненное дыхание, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр.

Приходить на прием к врачу и в лабораторию.

Изменения в образе жизни, такие как программы снижения стресса, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и изменения диеты (например, отказ от кофеина, жирной пищи, определенных специй) могут повысить эффективность этого лекарства. Поговорите со своим врачом или фармацевтом об изменениях образа жизни, которые могут принести вам пользу.

Если вы регулярно принимаете этот продукт и пропускаете прием, примите его, как только вспомните. Если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не замораживать. Не хранить в ванной. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.

Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Лечение заболеваний пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки в Москве в отделении гастроэнтерологии-гепатологии клиники ИАКИ

• Гастриты разной этиологии
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Дуоденит
• Хронический хеликобактерный гастрит
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Патологии пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки занимают ведущую роль в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это напрямую влияет на качество жизни пациентов.

            Нарушения в работе пищевода связаны в основном со сбоями его моторной функции. Причиной патологий желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки чаще всего становится деятельность бактерии (Нelicobacter pylori), воспалительные процессы, врожденные особенности организма, новообразования.

ИНСТИТУТ АЛЛЕРГОЛОГИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ИММУНОЛОГИИ располагает:

• спектром услуг для точной диагностики заболеваний
• специальными программами лечения
• консультации проводят врачи, имеющие ученые степени.

При выявлении сопутствующих заболеваний проводятся консультации со специалистами смежных областей (оториноларингологи, эндокринологи, неврологи, гастроэнтерологи, дерматовенерологи), консилиумы с Докторами медицинских наук.

Внимание! Helicobacter pylori является провокатором онкологических новообразований в ЖКТ.

Симптомы

Заболевания пищевода характеризуют следующие симптомы:

• боли за грудиной,
• трудности при глотании,
• изжога,
• тошнота,
• отрыжка.

Часто клиническая картина бывает сходной с проявлениями патологий других систем – дыхательной, сердечно-сосудистой (сухой кашель, затрудненное дыхание, боль за грудиной, одышка).

При проявлении данных симптомов необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу-гепатологу!

Для хронических заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки характерными симптомами будет боль в эпигастральной области (подложечной области). Как правило, они связаны с приемом пищи. Для патологи желудка характерно появление боли спустя 15-20 мин после еды. Они продолжаются несколько часов, могут пройти самостоятельно. При заболеваниях двенадцатиперстной кишки боль начинается спустя 1,5-2 часа после еды.

При развитии опухолей болевой синдром выражен по-разному: он бывает связанным или не связанным с едой. Для развития злокачественных опухолей желудка характерны боли вне связи с едой («голодные» боли, боль в ночное время). Теряется аппетит, происходит выраженное похудение. Появляется отвращение к ранее любимым блюдам. Иногда – отрыжка непереваренной пищей.

Классификация

Заболевания пищевода

Среди заболеваний пищевода наиболее частая гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, опухоли, проявления патологии других органов и систем.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – сбой моторной и эвакуаторной функций пищевода. При этих нарушениях происходит систематический заброс пищи из желудка в пищеводный канал. Это становится причиной повреждения слизистой нижнего отдела пищевода. В результате в ней развиваются дистрофические изменения, что провоцирует множество осложнений. Причины развития ГЭРБ – понижение тонуса нижнего сфинктера пищеводной трубки, снижение перистальтики пищеводного канала, изменение состава желудочного сока.

Встречается неэрозивная и эрозивная формы. Осложнением эрозивной формы становится так называемый пищевод Барретта.

Эрозивная форма ГЭРБ возникает в результате систематического поражения слизистой пищевода. Кислоты желудочного сока постепенно разъедают оболочку. Клинически проявляется изжогой, которая усиливается в результате переедания, приема жирных, жареных блюд, алкоголя. Характерный симптом – дисфагия.

Это затруднение при проглатывании пищи и жидкости. Жидкая еда проходит сложно, твердая не вызывает трудностей. На возникновение изжоги также влияет положение тела: наклоны, положение лежа после еды.

Пищевод Барретта

Пищевод Барретта – патологический процесс, во время которого клетки слизистой оболочки пищеводного канала заменяются на эпителий кишечного типа. Возникает как реакция на регулярное воздействие кислот содержимого желудка при рефлюксе. В результате резко повышается риск развития раковой опухоли пищеводного канала. Симптомы – изжога, отрыжка, чувство жжения и боль за грудиной, сухой кашель, ощущение нарушения работы сердца.

Новообразования и опухоли пищевода

Новообразования проявляются симптоматически рвотой, нарушением глотания. Доброкачественные опухоли встречаются нечасто, представлены лейомиомой, полипами, дивертикулами.

Злокачественные опухоли встречаются чаще. Клиническая картина остается неявной только в начале заболевания. В дальнейшем характерна прогрессирующая боль при глотании, отрыжка, повышенное слюноотделение. Дисфагия проявляется сначала в трудности при проглатывании твердой пищи, затем жидкости, вплоть до полного прекращения поступления пищи.

Заболевания желудка

Заболевания желудка часто протекают со слабо выраженной симптоматикой. К ним относятся гастриты, язвенная болезнь, новообразования. Ведущую роль в появлении гастритов, язвы, рака желудка становится бактерия Нelicobacter pylori. Она способствует нарушению защитных свойств слизистой оболочки желудка с развитием воспаления. В итоге ее разрушают агрессивные факторы желудочного сока. Провоцирующими факторами становятся стрессы, нарушение режима питания (переедание, голодание), вредные привычки, употребление продуктов с сильным действием (кофе, крепкий чай, лекарственные препараты, алкоголь, острые и жирные блюда).

Гастрит

Гастрит – воспалительный процесс в слизистой желудка. Нередко острая форма переходит в хроническую. Симптомы – боли в верху живота, изжога, тошнота, метеоризм, отрыжка, горечь во рту, нарушения стула.

Язвенная болезнь

Язвенная болезнь желудка нередко вызывается бактериями Нelicobacter pylori. Иногда появление связано с бесконтрольным приемом противовоспалительных препаратов. Симптоматика – боли, связанные с едой. Болевой синдром может проявляться спустя 30 минут после еды, иногда появляется «голодные» боли.

Язва может протекать бессимптомно или со слабовыраженными симптомами на начальных этапах. Опасность состоит в том, что язвенные заболевания желудка без лечения при бессимптомном течении могут стать причиной тяжелых осложнений – рака желудка, язвенных кровотечений, прободения язвы, пенетрации и перфорации язвы. Такие состояния часто требуют экстренной хирургической помощи из-за угрозы жизни пациента.

Ввиду опасности развития тяжелых ситуаций, которые требуют срочного оперативного вмешательства, больным с установленной язвой рекомендуется находиться недалеко от пунктов оказания медицинской помощи.

Новообразования и опухоли желудка

Новообразования желудка встречаются часто, доброкачественные опухоли занимают не более 4% в диагностике. В основном они представлены полипами. Как правило, протекают бессимптомно. Иногда проявляются изжогой, ноющими болями после еды, головокружениями и расстройствами стула.

Злокачественные новообразования диагностируются чаще. Главные факторы – хроническая хеликобактерная инфекция и хроническая язвенная болезнь без лечения. На ранних стадиях проявляется снижением аппетита, извращением вкуса – отвращение к ранее любимой пище, похуданием. В более поздних стадиях присоединяется рвота вчерашней пищей, выраженный болевой синдром, стул с кровью.

Заболевания двенадцатиперстной кишки

Заболевания двенадцатиперстной кишки чаще всего диагностируются в форме дуоденита, язвы двенадцатиперстной кишки.

Дуоденит

Дуоденит – воспалительный процесс в переходном отделе двенадцатиперстной кишки. Проявляется тошнотой, рвотными позывами, слабостью, спазмами. Причинами становится Нelicobacter pylori, провоцирующими факторами – неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголизм).

Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки

Язвенное заболевание двенадцатиперстной кишки – хроническая болезнь, которая дает рецидивы с ярко выраженной сезонностью. Язва появляется как результат активности хеликобактерной инфекции, бесконтрольного приема нестероидных противовоспалительных средств. В период ремиссии течение заболевания бессимптомное. Клинические проявления становятся очевидными в период обострения. К ним относятся «голодные боли», которые устраняются после еды. Симптомом язвы также будет сильная острая боль в ночное время, отрыжка, изжога. Осложнениями отсутствия лечения язвы двенадцатиперстной кишки становится кровотечения, прободение с перитонитом, стеноз. Осложнения требуют срочного оперативного вмешательства.

Диагностика

Уреазный дыхательный тест — самый инновационный и точный анализ на Helicobacter pylori!
Лучший метод контроля качества лечения!

Диагностическая база для выявления и дифференцирования заболеваний желудочно-кишечного тракта позволяет установить диагноз достаточно точно.

1. Лабораторные методы исследования. Устанавливают анемию, которая может указать на кровотечение. Подтверждает наличия Нelicobacter pylori. По результатам исследования желудочного сока оценивают функциональное состояние слизистой желудка.
2. Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) дает детальную картину состояния оболочек желудка. Определяет небольшие опухоли, ранние стадии злокачественных образований, язвы. Информативный метод, с помощью которого можно делать биопсию для уточнения характера заболевания.
3. Рентгеноскопия – дополнительный к ФГДС метод, диагностирующий язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Рентгенологическое исследование выявляет картину стенозов, помогает увидеть моторику и эвакуацию по желудку и двенадцатиперстной кишки;
4. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости является дополнительным методом в ряде случаев.

Лечение

Лечение назначается врачом-гастроэнтерологом индивидуально для каждого пациента!

Сегодняшние методики позволяют лечить заболевание пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки консервативно. Медикаментозное лечение и диетотерапия в большинстве случаев дают хорошие результаты.

Лечение медикаментами направлено на подавление деятельности хеликобактерной инфекции (прием антибиотиков), нормолизация моторной функции и кислотности желудочного сока.

При развитии осложнений, возникающих в 25-30% случаев, возможно хирургическое лечение. Оно предполагает иссечение язв, опухолей, резекцию части желудка.

Диетотерапия – обязательный компонент в комплексной терапии, она необходима для покоя и стабилизации работы ЖКТ. Физиопроцедуры и санаторно-курортное лечение также показаны для лечения и профилактики рецидивов.

Внимание!

Подбор лекарственной терапии должен производиться индивидуально с учетом тяжести течения заболевания, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента и риска возможных побочных эффектов.

Просим Вас не заниматься самолечением на основании данных сети Интернет!

Телефон отделения: +7 (495) 695-56-95

Информационный блок

В периоды обострений заболеваний назначают диетическое питание стола номер 1 по Певзнеру. Основной принцип – питание должно быть частое, каждые 3 часа, порции небольшие, около 300 г. Не употреблять пищу за 2 часа до сна. Такое питание направлено на то, чтобы минимизировать перистальтику ЖКТ, уменьшить агрессивное влияние на слизистые оболочки (острое).

Продукты должны быть быстроусвояемыми для исключения долгого контакта пищи с органами ЖКТ. Исключаются жареные, жирные, соленые продукты, консервы и копчености, газированные напитки. Пища должна быть перетертой, кашеобразной. Обязательна термическая обработка, еда должна быть теплой. Обязательно – стакан теплого молока на ночь.

Залог быстрого и эффективного лечения – своевременное обращение к врачу. При первых появившихся симптомах не откладывайте посещение профильного специалиста. Вовремя выполненная диагностика заболеваний пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки предупреждает развитие тяжелых осложнений.

Боль в животе — причины, симптомы и диагностика, показания для обращения к врачу

Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду «ПЕРВЫЙ20».

• Мазанова Лариса Ивановна

  Стаж: 39 лет

  Врач-терапевт высшей квалификационной категории, врач-ревматолог

  Рейтинг: 3.6/5 — 61 голосов

     Записаться на прием

• Буцких Юлия Владимировна

  Стаж: 23 года

  Зав. консультативно-лечебным отд. Врач-терапевт высшей квалиф. категории

  Рейтинг: 3.1/5 — 52 голосов

     Записаться на прием

Боль в животе – одна из наиболее частых и самых игнорируемых жалоб. С ней приходят к врачам, но намного чаще предпочитают выпить обезболивающее, перетерпеть, переждать. Дискомфорт и другие неприятные ощущения в животе могут быть действительно не опасным признаком и даже проявлением нормы. Но во многих случаях – боль говорит о серьезном заболевании. Тогда утерянное время, неправильное самолечение могут усугубить проблему и привести к осложнениям.

Маска для волос Особая серия Банная Питательная Мед и Репейное масло (500 мл)

Не является публичной офертой

Производитель:	Русская Косметика
Бренд:	Особая серия
Страна:	РОССИЯ
Вес брутто:	560 г.
Объём:	1035 см3.
Штрихкод:	4640011151986
Куплено штук:	437

Описание

Маска для волос для бани и сауны Питательная Мед и Репейное масло

Мед — лучшее питательное средство для волос. Благодаря воздействию натурального экстракта меда волосы становятся мягкими и послушными, восстанавливаются по всей длине, приобретая силу, блеск и эластичность.

Натуральное репейное масло защищает волосы от выпадания, стимулирует их рост и укрепление. Регулярное применение питательной маски с медом и репейным маслом сделает Ваши волосы здоровыми и красивыми! «/>

Товар снят с продажи ☹

---

5 </div> »/>

Поделиться:

---

---

Репейные маски для лечения волос —

         

Репейное масло обладает неисчерпаемым природным источником полезных веществ

Репейная маска для волос поможет восстановить поврежденные волосы и вернет им силу и блеск

Как роскошно смотрятся волосы у моделей, развивающиеся волнами под ветродуем! Кажется, что для того, чтобы достичь такого эффекта, нужны невероятные средства. Но на самом деле вернуть волосам их природную красоту могут проверенные веками народные средства. Одно из них — репейная маска для волос.

Как действует репейная маска для волос

В последнее время, когда люди начали ценить то, что дала им природа, женщины оценили неограниченные возможности натуральных средств в уходе за волосами и кожей лица.

Многим мастерам-косметологам, стилистам, парикмахерам и их клиенткам особенно нравится маска из репейного масла. Она способствует лучшему росту волос и одинаково активно используется в домашней косметологии и в модных салонах.

Причина такого признания — свойства репейного масла. Оно является неисчерпаемым природным источником полезных веществ, включая витамины и микроэлементы. Репейная маска ускоряет процесс роста волос, делает их намного эластичнее. Волосы становятся более послушными и гладкими. Поэтому-то эта маска обрела такую широкую популярность во всем мире.

Основным ингредиентом репейной маски для волос является масло репейника. В готовом репейном масле много витаминов и других компонентов, улучшающих состояние кожи головы и самих волос. Больше всего подходит такая репейная маска для роста волос.

Маска на основе этого масла способствует очищению волос, ведь выводит токсины и прочие вредные вещества, которые накопляются в их структуре из-за плохой экологии. Поэтому особенно важны такие помощники для ухода за волосами жительниц современных мегаполисов.

Благодаря наличию в репейном масле витаминов Е и А после его применения происходит восстановление поврежденной структуры волос. Это помогает преодолевать сухость волос, а также предупреждает и излечивает секущиеся кончики.

Жирным волосам репейная маска полезна в том плане, что масло репейника восстанавливает нормальное действие сальных и потовых желез на коже головы.

Жирные волосы можно поддавать этой процедуре трижды в месяц. В этом случае к 2 столовым ложкам этого подогретого на паровой бане масла нужно добавить чайную ложечку красного молотого перца и белок одного яйца. Полученная масса смешивается и наносится на кожу у корней волос, которые смазываются маслом. Через час маска смывается обычным шампунем.

Как правильно использовать репейные маски для волос

Проще всего, когда понадобилась маска для волос репейная, купить ее в ближайшей аптеке или магазине косметики. Но лучше все-таки сделать ее самостоятельно.

В приготовлении любой маски для волос есть общие и конкретные правила. Так, в любом самодельном средстве масла и другие ингредиенты должны использоваться только свежие. Наносятся они на чисто вымытые волосы. Обычно маски покрываются полиэтиленовыми шапочками и укутываются в полотенце для создания эффекта парничка. Просто распаренная кожа лучше впитывает предлагаемые ей полезные вещества в составе масок. Время удерживания маски в разных случаях разное. А смываются они теплой проточной водой, иногда с добавлением шампуня.

А что касается конкретно репейного масла, то оно свободно продается в аптеке. Чтобы эффект был более существенным, содержимое маски рекомендуется подогревать на паровой бане. Температура смеси должна быть достаточно комфортной. Наносится маска на кожу у корней волос массирующими мягкими движениями, после чего распределяется по поверхности волос с помощью расчески.

Сверху, как обычно, надевается шапочка для душа, которую можно заменить обыкновенным пакетом из целлофана, а потом голова укрывается полотенцем. По окончании процедуры с репейной маской надо вымыть голову шампунем, подходящим для данного типа волос. Повторяется процедура дважды на неделю, если волосы нормальные и сухие.

Успешно используется и репейная маска против выпадения волос с добавлением касторового масла. Благодаря этой маске решается сразу целый ряд проблем: усиливается рост волос, они увлажняются и питаются, снимается шелушение кожи и устраняется перхоть. Поэтому эта маска очень полезна для сухих, ломких волос и проблемной кожи головы. Приготовление маски простое: смешивается по столовой ложке касторового и репейного масла, масса подогревается на паровой бане и наносится на кожу у корней волос и по всей их длине. Смывается маска через полтора часа.

Эффективно действует на волосы маска из репейника с добавлением других полезных ингредиентов, например — меда и яиц. Такой состав наиболее приемлем на нормальных и сухих волосах. Под влиянием маски предотвращается иссушение волос. Из ее ингредиентов кожа и волосы получают достаточное питание и увлажнение. Чтобы приготовить эту маску, надо смешать подогретое масла репейника и мед (по столовой ложке), и добавить к ним желток. Этим составом нужно обработать кожу на голове, после чего смазать волосы репейным маслом. Держать маску надо не более часа.

Лучшие рецепты маски для волос с маслом репейника

Есть очень много рецептов популярных масок на основе репейного масла. Одна из них — маска горячая репейная для волос, способствующая их росту и блеску. Для ее приготовления нужно разогреть на паровой бане 30 граммов масла. В результате должна получиться комфортная для кожи температура. Маска с маслом репейника наносится на кожу у корней волос и распределяется по всей их длине. Особого внимания заслуживают кончики волос. Маску нужно держать на волосах около часа, но допускается и более длительное держание маски — до 3 часов.

Репейное масло поможет укрепить волосы и придать им здоровый блеск

Хорошо сказывается на состоянии волос маска из репейника с какао. Она делает волосы гуще и добавляет им роскошного блеска. Эта домашняя маска хорошо противостоит выпадению волос, устраняет причины секущихся кончиков и делает прическу гуще и красивее. Чтобы приготовить маску, нужно взять 3 столовые ложки порошка какао и развести его молоком комнатной температуры. Если волосы слишком жирные, то лучше обойтись водой. Масса должна получиться сметанообразной. К ней нужно добавить столовую ложку масла репейника и образовавшуюся смесь старательно втереть в кожу у корней волос. После этого остатки маски распределяются по всем волосам. Держать маску надо 45 минут, после чего вымыть голову, используя обычный шампунь. Маска подойдет для волос всех типов. Однако для светлых волос она не совсем уместна, ведь придаст им темноватый окрас.

Смешав масло с живыми дрожжами, можно существенно укрепить волосы, ведь действует такая репейная маска и от выпадения волос. Также она ускоряет рост и добавляет объема волосам. В этой маске нужно развести в подогретом молоке пекарские дрожжи (1,5 столовые ложки), добавить к ним чайную ложечку меда, смешать все и поставить в теплое, защищенное от сквозняков место на 30 минут. Остается добавить репейное и касторовое масло (по 1 столовой ложке), снова все смешать и нанести на кожу у корней волос, а также по всей их длине. Держится маска около часа.

Есть рецепт репейной маски и от перхоти — с использованием сока алоэ. Надо смешать по 2 столовые ложки масла репейника и сока столетника — алоэ. Этот сок можно купить в аптеке, когда дома нет алоэ. Маска наносится на голову и хорошо втирается в кожу. После этого нужно хорошо расчесать волосы, чтобы смесь распределилась по всей их длине. Держится маска час, после чего смывается.

Когда к репейной маске добавить перец, то процедура на ее основе будет способствовать росту волос. Под воздействием перца усиливается приток крови в поверхностные слои кожи возле корней волос и расширяются сосуды. Это способствует улучшению впитывания полезных веществ из масла репейника. Для приготовления маски нужно подогреть репейное масло (2 столовые ложки) на паровой бане, добавив в него половину чайной ложечки молотого красного перца. Полученная смесь наносится на кожу у корней волос и держится около получаса. Однако при сильном жжении маску надо смыть и при последующем ее применении вдвое уменьшить количество перца в ее составе. При сухой коже головы или склонной к аллергии к репейной маске с перцем можно добавить 1 желток.

Средство действительно очень эффективное. Поэтому, если есть проблемы с волосами, и даже просто для профилактики можно смело делать маску из репейного масла. Это позволит превратить волосы в пышные сияющие здоровьем локоны.

         

Читайте РБК-Україна в Google News

Натуральная маска для сухих поврежденных волос с крапивой, репейником, грецким орехом, J — BABACLICK

Цена

€27,35

Налог включен, стоимость доставки рассчитывается на кассе

В наличии. Получите это между — .

Часто покупают вместе

Доставка из Babaclick, Продавец: Pure Skin Formula

• ВЫ БЛИЖЕ К ПРИРОДЕ. Это продукт с натуральными ингредиентами, такими как растительные и эфирные масла. Ваши волосы заслуживают лучших веществ, которые только можно найти в природе.

ВЫ ЗАЩИЩАЕТЕ СВОИ ВОЛОСЫ! Это ваш щит для волос от вредных факторов: ультрафиолетового излучения, влажности, неправильного питания, стресса, неправильного ухода за волосами и многого другого. Используйте этот шампунь, чтобы компенсировать другие недостатки

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОСОБЕННУЮ ФОРМУЛУ ДЛЯ ВАШИХ ВОЛОС: Восхититесь особой комбинацией МАСЛА ЖОЖОБА, АРГАНОВОГО МАСЛА, МАСЛА АВОКАДО, ЭКСТРАКТА КРАПИВЫ! Хотите есть здоровую и вкусную еду? Ваши волосы тоже этого заслуживают! Пусть он будет здоровым и блестящим!

ВЫ ПИТАЕТЕ СВОИ ВОЛОСЫ! Эти проверенные ингредиенты для ухода за волосами говорят сами за себя: масло жожоба, масло авокадо, аргановое масло, апельсиновое масло, масло лемонграсса, крапивы и многое другое! Они профессионально смешаны для максимального эффекта.

ПОМАССИРУЙТЕ ВОЛОСЫ И ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ! Силикон и спирт – НЕТ. Крапива, Лопух и Грецкий орех — ДА. Только натуральные ингредиенты. И Маска, и Кондиционер. Сказочный аромат. Идеально подходит для сухих (прямых и вьющихся) волос. Делает волосы мягкими и напитанными. Вы можете вернуть свои деньги. Я дала вам кучу причин попробовать эту маску! Почему бы и нет! Не пропустите вечеринку и нажмите кнопку, чтобы получить маску для волос!

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА
ВЫ ИЩЕТЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ, НАТУРАЛЬНЫЙ И ПРОВЕРЕННЫЙ ПОДХОД, ЧТОБЫ ВАШИ ВОЛОСЫ ВЫГЛЯДИЛИ ФАНТАСТИЧЕСКИ И БЫЛИ ГЛАДКИМИ ПРИ прикосновении? НАСТОЛЬКО КРАСИВАЯ, ЧТО ДРУГИЕ ЛЮДИ СПРАШИВАЮТ У ВАС СОВЕТА, КАК СОХРАНИТЬ СВОИ ВОЛОСЫ ЗДОРОВЫМИ И БЛЕСТЯЩИМИ? У НАС, В PURE SKIN FORMULA, ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ОТЛИЧНОЕ РЕШЕНИЕ! МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ СЕКРЕТ! УЗНАЙТЕ СЕМЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС! 1. МЫ НЕ ИМЕЕМ КОМПРОМИССОВ С ИНГРЕДИЕНТАМИ! Мы уважаем ваши волосы! Он ничего не заслуживает, но лучшее, что создала для вас природа! Вы получаете масло жожоба, репейное, крапивное, миндальное, авокадо, витамин Е для ухода за волосами! 2. ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ И ЭКСПЕРТИЗА! Речь идет не только о соединениях, но и о том, как мы профессионально смешиваем их в проверенную и успешную формулу! 3. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ ФАНТАСТИЧЕСКИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ АРОМАТ МАСЛА ЖОЖОБА И ПЧЕЛИНОГО ВОСА! Вы представляете его на своих волосах? Хотите прикоснуться к своим волосам после массажа с маской? Вы хотите выглядеть утонченно, и ваша маска поможет вам! 4. НЕ ПРОПУСТИТЕ СЕНСАЦИОННЫЙ ЭФФЕКТ, ВАША МАСКА ВОЗНАГРАЖДАЕТ ВАШИ ВОЛОСЫ! Он получит полную дозу свежести и почувствует себя живым! И этот эффект сохранится еще долго после того, как вы вымоете голову! 5. ВЫ ХОТИТЕ ЭТИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ! Мы не предлагаем вам парабены, сульфаты, ПЭГ и минеральные масла. Мы не тестируем нашу продукцию на животных! 6. ВЫ В БЕЗОПАСНОСТИ! Ваша маска произведена в ЕС. У вас в руках продукт, защищенный нормами и требованиями ЕС. 7. ВЫ НЕ РИСКУЕТЕ СВОИМИ ДЕНЬГАМИ! Мы гарантируем ваше удовлетворение. Если вы не полностью удовлетворены своей маской для волос, верните ее в течение 30 дней, чтобы получить полный возврат стоимости покупки. Никаких вопросов не было задано! Зачем ждать? Действуйте и исследуйте! Вашим волосам нужна маска! НАЖМИТЕ КНОПКУ ВВЕРХУ ЭТОЙ СТРАНИЦЫ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ВЫГЛЯДИТЬ УНИКАЛЬНО!

ПОКАЗАНИЯ
Благодаря особому сочетанию крапивы, лопуха и грецкого ореха маска питает волосы и защищает их от внешних воздействий. Сохраняет его здоровым и жизненным.

ИНГРЕДИЕНТЫ
АКВА, МАСЛО ЖОЖОБА, ЭКСТРАКТ ARCTIUM LAPPA (РЕПЕЙНИК БОЛЬШОЙ), ЭКСТРАКТ JUGLANS REGIA, ЭКСТРАКТ URTICA DIOICA (КРАПИВЫ ОБЫКНОВЕННОЙ), МАСЛО PRUUS DULCIS (МИНДАЛЬНОЕ), МАСЛО АВОКАДО, ЛЕЦИТИН, ПАНТЕНОЛ , ЦЕТРИМОНИУМ ХЛОРИД, МАСЛО ШИ, КУНЖУТ МАСЛО, ТОКОФЕРИЛ АЦЕТАТ (ВИТАМИН Е), ЦЕТЕАРИЛОВЫЙ СПИРТ, ЛИМОНЕН, ЛИНАЛООЛ, МАСЛО НИМА, ПЧЕЛИНЫЙ ВОСК

НАПРАВЛЕНИЯ
Используйте маску один раз в неделю, чтобы восстановить волосы. Нанесите на чистые и влажные волосы, оставьте маску на 5-10 минут и смойте водой.

Быстрая доставка

Доставка к вашему порогу менее чем за две недели!

Полностью отслеживаемый

С момента, когда товар покидает наш склад, до вашего порога.

Возврат без проблем

Возврат без проблем в течение 14 дней, без вопросов.

В зависимости от того, что купили клиенты

Рекомендуется для вас

Откройте для себя трендовые продукты

Сегодняшние бестселлеры

Тройной ланолиновый лосьон для рук и тела на 20 унций (591 мл)

Тройной ланолиновый лосьон для рук и тела на 20 унций (591 мл)

Цена

€30,18

Garnier Ambre Solaire SPF 50 Super UV Over Makeup Mist for Face, высокая защита от UVA и UVB лучей, гиалуроновая кислота, легкая текстура, нежирный спрей, невидимый финиш, защищает и увлажняет кожу, 75 мл

Garnier Ambre Solaire SPF 50 Super UV Over Спрей для макияжа для лица, высокая защита от UVA и UVB, гиалуроновая кислота, нежирный спрей легкой текстуры, невидимый финиш, защищает и увлажняет кожу, 75 мл

Цена

€19,80

СС-крем для коррекции тона кожи, СС-крем для коррекции тона New Perbelle Cosmetics, СС-крем для коррекции тона кожи SPF 50, самокорректирующаяся коррекция цвета для зрелой кожи (натуральная) Крем SPF 50, Color Correcting Self Adjusting для зрелой кожи (натуральный)

€17,92

Sol de Janeiro Coco Cabana Ароматический спрей для тела 90 мл

Sol de Janeiro Coco Cabana Ароматический спрей для тела 90 мл

Цена

€43,39

Vaseline Expert Care Dark Spot Rescue борется с преждевременным старением благодаря SPF 20 Лосьон для рук и тела уменьшает появление темных пятен на коже 100 мл

Vaseline Expert Care Dark Spot Rescue борется с преждевременным старением благодаря SPF 20 Лосьон для рук и тела уменьшает появление темных пятен на кожу 100 мл

Цена

€14,14

KIKO Milano Hydra Pro Glow | Осветляющий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой — Spf 10

KIKO Milano Hydra Pro Glow | Осветляющий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой — SPF 10

Цена

€34,90

Очищающее средство двойного действия Kiehl’s Age Defender 2,5 унции (75 мл)

Очищающее средство двойного действия Kiehl’s Age Defender 2,5 унции (75 мл)

Цена

€103,78

Полностью отслеживаемая доставка, от начала до конца

Купить Репейная маска для роста 400 мл крема Natura Siberica

Купить Репейная маска для роста 400 мл крема Natura Siberica | Натуритас

Магазин не будет работать корректно, если файлы cookie отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

$38,58 Рекомендуемая розничная цена 43,04 доллара США

3 шт. в наличии

Количество 123

Natura Siberica

400 мл сливок

0 вопросов

Перейти к концу изображений галерея

Перейти к началу галерея изображений

Обзор магазина (4.70 / 5) ОТЛИЧНО

9Репейная маска для роста 0003 от Natura Siberica — маска, которая способствует стимуляции роста и укреплению корней волос, а также восстановлению их жизненных сил благодаря маслам, глубоко проникающим в структуру волос.

Посмотреть описание

Экономьте с этими пакетами

• 3 единицы

  37,42 долл. США / шт.

  Вы экономите $3,48

Ценности продукта

• Без парабенов

  Не содержит парабенов

• Ecocert

  Органический продукт, сертифицированный ECOCERT

• Органический

  Органическое сельскохозяйственное производство, которое бережно относится к окружающей среде, не содержит пестицидов и трансгенных веществ

• Cosmebio

  Органический продукт, сертифицированный COSMEBIO

• BIO-ECO

  Органическое сельскохозяйственное производство, которое бережно относится к окружающей среде, не содержит пестицидов и трансгенных продуктов

Описание

Вопросы и ответы (0)

Описание

Репейная маска для роста от Natura Siberica — маска, которая способствует стимуляции роста и укреплению корней волос, а также восстанавливает жизненные силы волос благодаря маслам, глубоко проникающим в структуру волос.

Свойства и преимущества Репейной маски для роста

Репейная маска для волос предотвращает выпадение волос и способствует их росту. Среди прочих компонентов содержит экстракт лопуха, органический экстракт сибирского кедра и горчичное масло.

Как применять Репейную маску для роста?

Рекомендуется нанести на чистые и влажные волосы, оставить на 10-15 минут и смыть большим количеством воды. Использовать 1-2 раза в неделю.

Состав репейной маски для роста

Кедр, цветочный эликсир горчицы, экстракт лопуха.

Артикул: LP-0025903

BVGFC38UWNX

Подробнее См. меньше

{{/images.header}}

результатов

{{ всего }}

1. По этой статье пока нет вопросов.

Как разработать лучезапястный сустав после перелома

Если взрослый или ребенок ломает руку в районе запястья, то после лечения важно проводить мероприятия по восстановление мышц. Подвижность лучезапястного сустава имеет большое значение в деятельности человека, т. к. кисть является активной частью руки.

Пренебрегая специальной гимнастикой в период восстановления, травмированный увеличивает срок возврата прежней активности руки. О том, как гимнастика помогает разработать лучезапястный сустав, какие упражнения делать больному перед и после снятия гипса или гипсовой повязки – расскажем далее.

Содержание

• Цели разработки запястья
• Упражнения показания и польза
• Периоды реабилитации лучезапястного сустава после переломов
• Основные правила физкультуры
• Противопоказания
• Как разработать конечность в гипсе
• Идеомоторные упражнения
• Стимуляция мышц
• Упражнения после снятия гипса
• Водная гимнастика
• Трудотерапия в домашних условиях
• Период восстановления
• Массаж после травмы

Цели разработки запястья

Лечебная гимнастика или медицинские гимнастические упражнения – это основной метод восстановления пострадавшего с переломом лучезапястного сустава. Заниматься ей следует даже в том случае, если рука еще иммобилизована.

Почему же именно гимнастика разрабатывает травмированную конечность?

• восстанавливают кровообращение и отток лимфы в проблемной области;
• сокращают мышечные волокна, улучшают циркуляцию крови;
• помогают восстановить все функции в поврежденной конечности;
• улучшают трофику тканей;
• снижают риск развития атрофии тканей, артроза, остеопороза.

А еще они снижают риск появления у пострадавшего других опасных осложнений.

Упражнения показания и польза

Во время занятий лечебной физкультурой или ЛФК больной после перелома руки в лучезапястном суставе не должен совершать рывки, применять силу, больно нажимать на проблемную область, пытаться вытягивать сустав.

Лечебной гимнастикой пациенту рекомендуется заниматься уже в период ношения гипсовой повязки. Именно в это время конечность больного обездвиживается, что приводит к нарушению многих важных функций, которые в дальнейшем восстановить будет очень сложно.

Поэтому заниматься в этот период лечебной физкультурой нужно при появлении:

• ограничений в двигательной активности рук;
• слабой боли в поврежденной конечности;
• посттравматического отека, застарелой гематомы;
• мышечной слабости, атрофии;
• нарушений иннервации конечности, в кровообращении, оттоке лимфы;
• нарушений в мелкой моторике рук пациента.

Чем же так полезна в этот период лечебная физкультура?

• восстановить подвижность рук, мелкую моторику;
• укрепить мышцы запястья, пальцевые фаланги;
• улучшить метаболизм в тканях сустава;
• устранить боль, отеки;
• быстрее разойтись гематомам;
• снизить риск образования контрактур.

Периоды реабилитации лучезапястного сустава после переломов

Условно это время делится на три основных этапа:

Здесь лечебная гимнастика или ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе помогает:

• убрать отек;
• нормализовать кровоток;
• стабилизировать обмен веществ в проблемной конечности;
• ускорить процесс обновления тканей;
• предотвратить появление спаек между тканями;
• привести мышцы в тонус;
• сделать суставы боле подвижными.

1. Постиммобилизация. Она начинается после возвращения подвижности к поврежденной конечности. Именно сейчас в ней частично восстанавливается подвижность.

ЛФК при переломе руки в лучезапястном суставе или запястья помогает:

• полностью восстановить кость;
• укрепить мышечную ткань;
• сделать запястье подвижным;
• восстановить функциональные особенности кисти.

1. Восстановление. Здесь основные двигательные функции кисти уже восстановлены, но гимнастические упражнения помогают улучшить их. Здесь происходит полное обновление поврежденных костей.

Основные правила физкультуры

Гимнастика после перелома запястья очень важна. Но чтобы она принесла реальную пользу, человеку следует понять то, какие есть правила выполнения зарядки.

1. Заниматься нужно каждый день.
2. Перед выполнением упражнения пациент должен сделать разминку. К примеру, он может сам слегка помассировать ладонь и фалангу пальца, но сильно нажимать на проблемную область не стоит.
3. Активные занятия нужно сочетать с периодами отдыха.
4. Во время занятий болевых ощущений у пациента быть не должно. Если такие ощущения у больного появились, то тренировку ему лучше прекратить и обратиться за помощью к лечащему врачу.
5. Силовые упражнения можно вводить в комплекс постепенно.

Противопоказания

Разработкой лучезапястного сустава после перелома заниматься необходимо, но не всем пациентам.

К примеру, при наличии обломков и иных инородных предметов, которые находятся около артерий и нервов, гимнастическими упражнениями заниматься не стоит.

Помимо этого, ЛФК при переломе руки в лучезапястном суставе нельзя заниматься пациентам:

Как разработать конечность в гипсе

Если человек задается вопросом о том, как разработать лучезапястный сустав после перелома, и когда он вправе начать заниматься, то заниматься можно уже в первые дни после обездвиживания верхней конечности. Ходить так придется 2–3 месяца. В это время пострадавший вправе начать разработку свободных пальцев, локтевого и плечевого сустава. Причем занятия лучше выполнять обеими руками. Это снизит риск развития у пациента мышечной атрофии, застоев крови, тяжелых осложнений.

• снять боль;
• насытить ткани кислородом;
• ускорить процесс обновления тканей в поврежденной конечности;
• расслабить ЦНС.

1. Идеомоторными упражнениями.

• тонизировать мышечные волокна;
• улучшить общее состояние здоровья пострадавшего, избавить его от депрессии;
• лучше контролировать действия поврежденной конечности.

1. Изометрические упражнения.

А теперь рассмотрим все упражнения более подробно.

Дыхательные упражнения отлично помогают пациенту восстановиться.

• Освоить диафрагмальное дыхание. Для его освоения больной должен лечь на спину, подтянуть ноги к животу. При вдохе живот нужно втянуть, а на выдохе дыхание лучше задержать. Далее нужно сделать вдох, но во время него требуется максимально задействовать диафрагму.
• Грудное дыхание. Для его выполнения больной должен лечь на живот. Так дыхание заставляет работать и межреберные мышцы. На вдохе нужно поднять грудную клетку, а на выдохе рекомендуется ее опустить. Так ткани лучше насытятся кислородом.

Идеомоторные упражнения

У пациента появляются следующие ощущения.

Стимуляция мышц

Здесь методика ЛФК при переломе лучезапястного сустава основана на выполнении изометрической гимнастики. Она снижает риск развития атрофии при полном обездвиживании травмированной конечности.

1. Согнуть локоть, напрячь кисть. Такое упражнение помогает удерживать мышцы в тонусе. Делать его нужно 0,5 минут.
2. Слегка вытягивать поврежденную руку. Так волокна растянутся, конечность расслабится. Во время упражнения пациент должен чувствовать легкое напряжение. Делать комплекс нужно 20–30 секунд.

Помните: интенсивность движений для пациентов с травмированной конечностью должна быть снижена.

Все комплексы выполняются не больше 10–15 минут. Более длительные занятия приводят к смещению костных обломков, появлению внутренних повреждений, трещин.

Упражнения после снятия гипса

Двигать рукой врачи разрешают только в том случае, если костные структуры полностью восстановлены. Но полностью активность в травмированной конечности еще не восстановлена. Она восстанавливается обычно через 1–2 месяца. Поэтому именно в этот период важно разрабатывать не только лучезапястный сустав, но и заниматься после снятия гипса разработкой всей конечности.

В это время заниматься разработкой суставов очень важно. Если пациент этим не занимается, то у него разовьется артроз, появятся постоянные боли и иные опасные осложнения.

В это время занимаются и активными, и пассивными упражнениями. Причем их интенсивность нужно увеличивать постепенно.

Можно заниматься с тренером, который составит правильную программу.

Во время занятий можно использовать гантели. Но заниматься стоит с небольшой амплитудой.

Чтобы разработать лучезапястный сустав пострадавший после снятия гипса может:

• сжать пальчики в кулак;
• согнуть ладонь в положении «ножницы»;
• свести большой и указательный пальчики кольцом, но расслабить остальные пальчики;
• свести ладонь в «козу»;
• соединить большой, указательный, средний, безымянный пальцы полукольцом, крайний палец отставить в сторону;
• свести пальцы травмированной конечности в знак «победа», верхние пальчики оттянуть назад;
• свести пальчики на двух ладонях в «козу», растянуть их в противоположные стороны;
• переплести две внутренние части кисти, оттолкнуть их друг от друга;
• зажать пальчики травмированной конечности в кулак, отвести в сторону указательный палец, вытянуть его вверх другой рукой;
• нажимать каждым пальчиком на стол;
• сложить из спичек фигуру;
• завязать шнурки;
• застегнуть крючки.

Водная гимнастика

Людям, травмировавшим верхнюю конечность, врачи рекомендуют посещать бассейн. Люди могут просто плавать, но и сильные нагрузки им использовать не стоит.

Причем больному лучше сидеть в ванной с температурой в 37 градусов или в водоеме с температурой в 29 градусов.

• покрутить запястьями;
• сгибать и разгибать пальчики;
• сгибать и разгибать ладошки;
• сделать волну пальчиками;
• выныривать из воды и совершать хлопки над головой;
• цеплять ладошки друг с другом и поворачивать тело с ними влево и вправо.

Если больной находится в ванне, то он может:

Трудотерапия в домашних условиях

Во время восстановления пациент после перелома может разрабатывать проблемный сустав дома.

• заняться оригами;
• взять пластилин и создать фигурку из него;
• взять нитки, размотать их, а потом снова замотать;
• сшить мягкую игрушку;
• создать аппликацию.

Отдать предпочтение стоит тем занятиям, которые подходят пострадавшему по роду его деятельности, интересам, хобби.

Такие упражнения помогают пострадавшему быстрее восстановиться психологически и закрепляют простые механические навыки.

Нужно подбирать комплексы, помогающие разработать именно мелкую моторику пальцев рук, которые длительное время были зафиксированы гипсом, поэтому неспособны нормально выполнять простые бытовые функции.

Период восстановления

Здесь больному можно уже заниматься дома и проводить манипуляции каждый день. Причем больной может наращивать мышечную массу, растягивать травмированную верхнюю дистальную часть руки.

Пострадавший вправе делать следующие упражнения, используемые при переломе лучезапястного сустава.

1. Заниматься с гантелями в 3–4 кг весом. Причем ими можно разработать лучезапястный сустав после перелома со смещением. С такими гантелями больному можно максимально высоко поднимать руки от пола.
2. Прыгать дома со скакалкой. Такое упражнение отлично помогает восстановить поврежденный сустав.
3. Нагружать плечи и колена. Пострадавший может совершать сгибательные и разгибательные движения с гантелями весом 1–2 кг. Такие упражнения особенно полезны после перелома конечности в лучезапястном суставе.
4. Заниматься с эспандером. О том, как лучше заниматься с эспандером больному, лучше узнать у лечащего врача.
5. Делать небольшую растяжку, предназначенную для больных с переломом запястья.

Читайте также: Сколько срастается перелом

Массаж после травмы

После снятия гипса пострадавший вправе делать массаж.

Почему же его делать необходимо? Все просто.

Массаж больным, сломавшим запястье, вправе проводить только опытный специалист, к примеру, врач реабилитолог или квалифицированный мануальный терапевт.

Причем специалист вправе провести те манипуляции, которые не навредят пациенту. Сильно нажимать на поврежденный участок нельзя. Это может привести к появлению спаек, нарушению целостности тканей.

Обычно массаж проводится перед лечебной физкультурой. Он помогает расслабить опорно-двигательный аппарат и ЦНС.

Дополнительно врач может массировать плечо и локти. Это усилит приток крови и питательных веществ к проблемной области. Процесс заживления пройдет быстрее.

Подытожим: активность в проблемной области восстанавливается очень долго и требует от пострадавшего потратить немало энергии. Но если пострадавший после перелома будет делать ЛФК и выполнять все правила, описанные медиком, то кости срастутся быстрее и двигательная активность в лучезапястном суставе и во всей поврежденной конечности восстановится быстрее. Рука будет функционировать так же, как прежде. Главное не лениться.

Перелом запястья [лечение и разработка запястья после перелома]

Поскольку запястья являются весьма хрупким отделом верхних конечностей они легко подвержены повреждениям поэтому перелом запястья часто сопровождаются растяжениями и воспалительными процессами, справиться с которыми поможет курс ударно-волновой терапии, снимающей отеки и застойные явления.

Травмирование лучезапястного сустава считается достаточно распространенной проблемой у пациентов, что обусловлено целым рядом причин. Речь идет о переломах, связанных со спортивной деятельностью, повреждение запястья в период гололеда или ДТП, а также во время осуществления производственного процесса. При этом, если пациент своевременно не обратится в медицинское учреждение, возможно появление болевого синдрома повышенной интенсивности, развитие дегенеративно-дистрофических процессов в области сустава, возникновение сильной отечности, вплоть до полной утраты двигательной активности в верхней конечности.

В нашем медицинском центре применяется индивидуальный подход к каждому посетителю и к каждой проблеме отдельно. У нас предусмотрена качественная диагностика пораженного сустава, а также выполняется оперативного вмешательство. Однако приоритетным направлением деятельности является ударно-волновая терапия, которая наряду с гимнастикой, проводимой после перелома руки в запястье, позволяет получить максимальный положительный эффект от лечения и сократить реабилитационный период.

В этой статье мы подробно поговорим о причинах травмирования лучевой кости. Также вы узнаете о возможных осложнениях, наиболее действенных способах лечения и мероприятиях, выполняемых после сращения сустава. Надеемся, предложенный материал будет максимально полезным для вас!

1. Причины перелома запястья

2. Виды и признаки перелома запястья

3. Первая помощь при переломе запястья

4. Как диагностировать перелом запястья?

5. Лечение перелома запястья

5.1. Консервативные методы

5.2. В каких случаях требуется хирургическое вмешательство

6. Какие осложнения может вызвать перелом запястья

6.1. Осложнения, возникшие непосредственно после получения травмы

6.2. Осложнения старой травмы

7. Гимнастика после перелома запястья

7.1. Эффективные методы регенерации костей

Причины перелома запястья

Данный тип перелома чаще всего возникает во время падения. При этом человек пытается приземлиться на руки, инстинктивно вытягивая их вниз. Однако удержать тело при упоре на кисти практически невозможно и происходит их травмирование — со смещением или без него. Также спровоцировать перелом запястья можно при ударе, когда человек стремится избежать столкновения с предметом. Подобным рискам подвержены и взрослые, и дети.

Как правило, перелом запястья руки может быть спровоцирован следующими причинами:

• Активная спортивная деятельность;
• Патологии костной системы. За счет этого значительно увеличивается вероятность перелома лучезапястного сустава, и других костей человеческого организма;
• Падения. Высокий риск травмирования преобладает в холодное время года, во время гололеда. Также человек может получить повреждения при спуске с опасной лестницы;
• ДТП. Чаще всего перелом запястья встречается у автовладельцев;
• Несоблюдение должностной инструкции во время производственной деятельности. Нередко повреждение лучезапястного сочленения может быть обусловлено ненадлежащим использованием техники во время производственного процесса. При этом возможны растяжения, ушибы или нарушение целостности сустава.

Однако существуют отдельные причины, которые могут спровоцировать перелом костей запястья. К их числу относятся:

• Возрастные факторы. Больше всего это имеет отношение к женщинам, так как у них гормональные изменения длятся всего около 3– 5 лет. В течение данного периода выработка гормонов минимизируется, что сопровождается утратой тканями и хрящами эластичности;
• Наличие сопутствующих патологий. Если они приводят к ухудшению деятельности обменной системы, это может негативным образом влиять на структуру костей.

Виды и признаки перелома запястья

Перелом запястья может иметь различную этиологию:

• Открытый;
• Закрытый;
• Внесуставной. Не касается области сустава;
• Внутрисуставной. Граница повреждения охватывает лучезапястное сочленение;
• Оскольчатый. Кость расчленена на несколько частей.

Чаще всего повреждению подвергаются 2-5 пястные кости (из имеющихся 8). В случае их травмирования происходит значительное ограничение функциональных возможностей кисти, что сопровождается резким болевым синдромом. При нарушении целостности ладьевидной кости возникает отек лучезапястного сочленения в области первого пальца. При этом проявляется боль повышенной интенсивности, которая ограничивает способность кисти к сжатию.

Когда имеет место перелом запястья со смещением, повреждение может сопровождаться сдвигом костных отломков. Данная патология проще поддается диагностике. Различить деформацию можно самостоятельно, поскольку при шевелении кисти возникает нехарактерный хруст. В свою очередь, перелом запястья без смещения сложно обнаружить даже при рентгенографии, требуется дополнительное проведение КТ или МРТ.

Первая помощь при переломе запястья

Непосредственно после травмирования следует обеспечить полную неподвижность сустава. Для этого делают шину из подручных средств. Идеально подойдет конструкция из платка и палки, поскольку она позволяет ограничить подвижность верхней конечности.

Далее пострадавшему необходимо принять обезболивающие препараты. Несмотря на незначительную интенсивность болевых проявлений на начальном этапе, через какое-то время эти симптомы будут усиливаться. Также важно дать пациенту седативные средства, поскольку в первое время после травмы он будет пребывать в состоянии шока. Далее больного необходимо отвезти в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Как диагностировать перелом запястья?

На первоочередном этапе врач проводит опрос, делая акцент на том, как именно произошла травма. Это позволяет определить, какие области кисти были повреждены. После этого специалист осматривает пациента, осуществляет пальпацию болезненных участков и пытается понять, насколько сильно нарушена двигательная способность лучезапястного сустава.

Далее больному предлагают пройти аппаратную диагностику. При этом наиболее информативным способом считается рентгенография, в рамках которой воспроизводится 2 изображения в двух проекциях. Некоторые медицинские центры предлагают посетителями выполнить МРТ. Однако данный метод является целесообразным при множественных переломах лучезапястного сочленения со смещением отломков.

Лечение перелома запястья

Независимо от того, имеет ли место перелом запястья руки без смещения или со сдвигом костных отломков, заниматься составлением лечебного плана должен профессиональный травматолог. В сложных случаях могут быть привлечены врачи смежных специальностей. Речь идет о наличии сочетанных повреждений и травм, а также об острых стадиях хронических патологий.

Затягивание момента посещения специалиста может быть чревато тяжелыми последствиями, вплоть до сильных деформаций суставов, появления постоянных болевых ощущений и полного ограничения движений в суставе.

При застарелых переломах производится оперативное вмешательство.

В нашем медицинском центре осуществляют свою деятельность физиотерапевты и невропатологи с 30-летним стажем, которые при выборе способа лечения ориентируются на индивидуальные особенности организма и интересы каждого пациента. Мы стараемся подобрать такие методики, которые позволяют восстановить подвижность сустава, купировать болевой синдром и улучшить общее состояние пациента в сокращенные сроки.

Консервативные методы

Хорошие результаты при переломах лучезапястного сустава без признаков смещения больному дает консервативная терапия. Первоначально, при переломе запястья, на поврежденную конечность накладывают гипс. При наличии болевых проявлений пациенту рекомендуется принять обезболивающие средства.

В случае, если имеет место смещение лучевой кости, в первую очередь требуется придать ей правильное положение, сопоставить фрагменты и плотно зафиксировать – для быстрого сращения.

Следует отметить, что в случае позднего обращения к специалисту, через 2-3 недели после травмирования, присутствует вероятность появления деформации сочленения и развития остеоартроза.  

Если говорить о том, сколько заживает перелом запястья, период реабилитации может достигать 1-1,5 месяца. В течение этого времени пациенту рекомендуется посещать специалиста с целью отслеживания самочувствия и корректировки применяемых методов лечения травматологом.

После снятия гипсовой повязки (через 30 дней после наложения) выполняют контрольный рентгеновский снимок, который позволяет исключить или диагностировать повторное смещение и вовремя принять меры по исправлению ситуации.

Следует понимать, что наложение гипса – это не единственный метод восстановления поврежденного сустава. После перелома требуется разработка запястья, которая позволит увеличить двигательную активность и предупредить появление необратимых контрактур.

В каких случаях требуется хирургическое вмешательство

Если консервативная терапия не приносит заметного улучшения или не может быть проведена по причине серьезного травмирования, специалисты прибегают к хирургическим процедурам. Наиболее популярным методом сопоставления костных отломков считается репозиция. Вмешательство может выполняться закрытым и открытым способом.

При закрытом методе отломки сопоставляются без рассечения мягких тканей. Это наименее травматичная процедура, после которой не наблюдается образование рубцовой ткани, а сам период реабилитации значительно сокращен.

При отсутствии возможности выполнения закрытой репозиции, прибегают к открытому способу с использованием специальных винтов или пластин. В рамках данного вмешательства хирург создает доступ к травмированному суставу посредством рассечения тканей. После сопоставления фрагментов производят их фиксацию в нужном положении. Для этой цели применяются титановые пластинки, которые являются совместимыми с человеческим организмом и позволяют в сокращенный период после перелома начать разработку запястья. Это дает возможность предупредить образование контрактуры. В подобных ситуациях можно обойтись без гипсовой повязки, поскольку используемые приспособления обеспечивают прочную фиксацию костных отломков в правильном положении.

При открытых переломах лучезапястного сочленения применяются внешние фиксаторы. Они также способствуют прочной фиксации фрагментов костей, предупреждая их повторное смещение.

Следует отметить, при подобных травмах потребность в оперативном вмешательстве присутствует в течение 7-8 часов после перелома. Кроме того, обязательным условием является обработка поврежденного участка антисептиками. Установка внешних фиксирующих устройств рекомендована через 1-1,5 месяца.

Полноценное восстановление костной ткани занимает несколько месяцев, после чего специалисты советуют оберегать поврежденную конечность от повышенных физических нагрузок и повторных переломов.

Какие осложнения может вызвать перелом запястья

Последствия после переломов подразделяют на две категории.

Осложнения, возникшие непосредственно после получения травмы

В эту группу входят всевозможные разрывы сухожилий и нервов. В первом случае пациент прекрасно ощущает свою верхнюю конечность, но полноценная двигательная активность отсутствует. При повреждении нервных волокон человек полностью утрачивает чувствительность, так как нервные импульсы, поступающие из головного мозга, не достигают участков, управляемых связками и мышечными структурами.

Подобные нарушения возникают из-за наличия острых частей кости. В отдельных ситуациях может появляться значительная отечность, при которой у человека отсутствует возможность управлять защемленными тканями. При этом любая двигательная активность сопряжена с болевым синдромом. Нередко повреждению подвергается основная артерия, что может спровоцировать кровоподтеки и отечность.

Осложнения старой травмы

Чаще всего, они обусловлены ненадлежащим наложением гипсовой повязки. При чрезмерном сдавливании наблюдается нарушение кровообращения и возникновение атрофических процессов в области сустава в дальнейшем. Это, в свою очередь, приводит к развитию ишемической контрактуры.

Однако и недостаточная фиксация может вызывать смещение костных фрагментов, неполноценное сращивание и изменение анатомических особенностей кисти.

Что касается открытых повреждений, то после них присутствует повышенная вероятность инфицирования извне. В дальнейшем это может спровоцировать формирование гнойной полости в области кости, болевые ощущения значительно интенсивности, общую интоксикацию и ослабление организма.

Гимнастика после перелома запястья

В случае, если пациент своевременно обратится в клинику, специалисты дают благоприятные прогнозы. При этом отсутствуют какие-либо осложнения, а после снятия гипсовой повязки человек достаточно быстро возвращается к нормальной жизни с восстановлением функциональных возможностей сустава. Конечно, некоторая скованность в области конечности может иметь место, как и болевые ощущения в кисти.

Для того, чтобы ускорить процесс восстановления лучевой кости и вернуть ей двигательную активность, специалисты советуют после перелома выполнять специальные упражнения для запястья. Также могут потребоваться массажные процедуры и физиотерапия. Однако, гимнастика после перелома запястья не даст желаемого эффекта, если больной не будет строго придерживаться рекомендаций специалиста и посещать клинику в строго обозначенные сроки.

Эффективные методы регенерации костей

В рамках стандартного подхода рекомендуется оказывать дозированную нагрузку на руку посредством функционального воздействия на костную мозоль. Кроме этого, желательно использовать восстанавливающие лекарственные средства, магнитотерапию, воздействие ультразвуком и электрофорез.

Однако наиболее действенных результатов удается добиться в случае воздействия ударными волнами на костную ткань. При этом исключается контакт с мягкими тканями.

Катаболизм

А

Б

В

Г

Д

Е

Ё

Ж

З

И

Й

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

ABC

Катаболизм

Катаболизм (от греч. katabole — сбрасывание, разрушение), совокупность химических процессов, составляющих противоположную анаболизму сторону обмена веществ.Катаболизм это первый враг спортсмена на пути сохранения приобретенных путем силовых тренировок мышц. В результате катаболизма происходит разрушение мышечной ткани: белки распадаются на исходные аминокислоты, которые частично идут на биосинтез, а частично просто выводятся из организма. Такие гормоны, как кортизол, глюкагон и адреналин сдвигают баланс обмена веществ в сторону преобладания катаболизма, и в том числе распада мышечной ткани. Стрессы, ограничительные диеты, чрезмерные нагрузки и недосыпания создают неблагоприятный гормональный фон, что негативно сказывается на состоянии мышечной ткани. На мышечную массу влияют два различных фактора: скорость анаболизма, увеличивающего мышцу, и скорость катаболизма, уменьшающего её. Два этих процесса происходят постоянно в мышцах. Если скорость анаболизма выше скорости катаболизма, то вы наращиваете массу. Если скорость катаболизма выше, вы теряете мышечную массу. По окончании тренировки повышенный фон кортизола так и остается на высоком уровне, продолжая во время отдыха «сжигать» ткани нашего организма, особенно мышцы, превращая аминокислоты мышечной ткани в глюкозу, хотя в это время нам нужно совсем другое, нам нужно восстанавливать потраченные во время тренировки ресурсы и восстанавливать, добиваясь прогресса в увеличении выносливости, мышечной массы и силы.Чем сильнее тренировочный стресс, тем больше мы расходуем энергии в единицу времени, тем ниже уровень глюкозы в крови и тем сильнее сигнал о необходимости секретировать как можно большее количество кортизола, что бы этот уровень глюкозы повысить, превратив аминокислоты мышечной ткани (преимущественно ВСАА, глютамин) в глюкозу. Этот процесс называется глюконеогенез – образование глюкозы из не углеводных источников.Но катаболизм возникает не только после тренировки. Утро — вот настоящий ужас для спортсмена. Как только мы просыпаемся организму в огромных количествах нужны аминокислоты и глюкоза. И именно с этой повышенной секрецией кортизола нам и следует бороться принимая Протеин, либо аминокислотные комплексы, либо BCAA они отлично восполнят запас аминокислот в организме. Можно ещё во время тренеровки добавлять глюкозу (чем ниже уровень глюкозы в крови и тем сильнее сигнал о необходимости секретировать как можно большее количество кортизола) в аминокислоты или ВСАА, в этом случае происходит выброс инсулина, который так же является антикатаболиком. Не следует добавлять глюкозу если вы находитесь на сбросе жира так как инсулин остановит движение жирных кислот на переработку в энергию, тут следует увеличить дозировку аминокислот,ВСАА что бы катаболизм не добрался до ваших мышц, по этой причине как ни странно бы это звучало белка нам нужно больше на сбросе жира, а не на наборе массы.

Назад в раздел

Анаболизм и катаболизм. Масса и сушка.

Вас может удивить то, что спортивный курс так много времени уделяет питанию, однако 80% Вашего успеха будет зависеть именно от того, что Вы едите и только 20% от тренировок. К тому же Вашей фулбади тренировки вам хватит как минимум на месяц, все-таки ваша задача в этот период — освоить технику и разбудить мышцы, а не накачать их.

Для начала хотелось бы убедиться, что у Вас подсчитана Ваша суточная калорийность(а в идеале ещё и БЖУ). На второй неделе мы её поменяем. Для тех, у кого есть лишний вес — уменьшаем калорийность на 10%. Для тех, у кого лишнего веса нет и хочется набрать мышц — увеличиваем калорийность на 10% Прирост или урезание на 10% достаточны для того, чтобы в Вашем организме начали происходить изменения. Если урезать сильнее — то для организма это будет шоком и он начнет адаптироваться и вместо того, чтобы сжигать жир начнет урезать расход калорий. Но об этом чуть позднее.

Для начала хотел бы поговорить про желаемый результат. Желание всех женщин — это похудеть. Я в свою очередь стараюсь убедить, что для этого необходимо качать мышцы. Но сразу получаю кучу опасений, что если качаться, то можно стать перекачанной. Я уже сорвал голос, объясняя, что это возможно ТОЛЬКО с применением фармакологии.  Даже если вы будете работать с весами наравне с мужчинами.

Максимум, что появится — это выраженные бедра. А рельеф мышц будет только в случае, если будет экстремально низкий % подкожного жира. Так что дамы, не бойтесь нагрузок — ваш шанс перекачаться без фармакологии = 0 целых 0 десятых.

Зачем женщинам качать мышцы? Потому что чем больше у Вас мышц, тем больше сжигает калорий Ваша бытовая активность. То есть Вы будете тратить больше энергии сами по себе. Также силовые нагрузки запускают синтез самототропного гормона(гормон роста), а он является липолитическим (жиросжигающим).

Чем больше у Вас будет активных мышечных волокон, тем легче Вам будет сжигать жир.
Ещё раз скажу — не нужно боятся и переоценивать количество мышц — Вы удивитесь тому, как их у Вас мало, когда начнёте заниматься и худеть.

Переходим к мужским хотелкам. Мужики по большей части хотят накачать мышцы(причем как можно меньшими усилиями) и держать их в тонусе. У большинства из них нет цели выглядеть как атлет(хотя это абсолютно реально и поддерживать эту форму не так уж сложно, а со временем станет просто в кайф). Желание похудеть для них является каким-то женским, к тому же по аналогии с женщинами, которые боятся быть перекачанными, мужчины не хотят быть НИ перекачанными, НИ дрищами.

В итоге никто не хочет качаться и никто не хочет худеть.

Я же призываю делать именно это. Почему? Во-первых, без значительных усилий Вы не перекачаетесь. Опять же — это сложнее, чем Вы думаете, а во-вторых, без очень строгих диет Вы не станете дрищом. Так зачем нужны целенаправленные усилия по наращиванию мышц и уменьшению жира? По аналогии с женщинами, чем больше у Вас мышц, тем больше самототропного гормона и тем меньше жира. Но у Вас есть ещё один анаболический гормон — тестостерон, он же мужской половой гормон. Он также участвует в росте мышц и сжигании жира, а его выработка зависит от наличия силовых нагрузок и % жира в Вашем теле(всего причин гораздо больше, но эти — самые основные, на которые влияет наш курс).

Когда Вы начинаете худеть — повышается тестостерон, от этого начинают расти мышцы, от этого Вы ещё больше худеете и получаете ещё больше тестостерона.

Прекрасный замкнутый круг, который у большинства мужчин, к сожалению, работает в другую сторону. Тестостерон, кстати, влияет не только на количество мышц и жира, он также укрепляет иммунитет, повышает либидо, уверенность в себе и пр. Если хотите знать подробней — Гугл Вам в помощь. Кстати, женщинам не нужно боятся повышенной выработки тестостерона, её не будет, если не будете прибегать к фармакологии.

Итак, мы определились с тем, что нам нужно сжечь как можно больше жира и нарастить как можно больше мышц в разумных пределах, которые продиктует нам наша генетика и образ жизни. И это одинаково нужно как мужчинам, так и женщинам. Теперь перейдём к тому, как эти процессы происходят в нашем теле.

Вы наверняка знаете про такое понятие, как Метаболизм — он же обмен веществ. Разберем его поподробнее. Метаболизм подразделяется на 2 стадии: Анаболизм и Катаболизм.

Анаболизм — это процесс синтеза клеток.
Например, наращивание мышц — это анаболизм. Вы наверняка слышали слово «Анаболики». Их название происходит как раз от анаболизма. Но пугаться тут нечего, анаболизм — это естественный процесс, в то время, как анаболики — это фармакологические препараты, которые позволяют обойти естественно функционирование организма и имеют довольно сильные побочные эффекты. Здесь они рассматриваться не будут.

Катаболизм — это процесс расщепления клеток.
Так вот, эти процессы не проходят в нашем организме одновременно. Мы либо синтезируем ткань, либо расщепляем. На самом деле, это очень сильное упрощение — все процессы в организме немного сложнее, но если у вас нет желания получить научную степень по микробиологии и биохимии- то примите эту упрощенную схему, на дистанции она работает ни чуть не хуже. Чтобы выразиться точнее, можно сказать так:

Наше тело не может ЭФФЕКТИВНО сжигать жир и ЭФФЕКТИВНО наращивать мышцы ОДНОВРЕМЕННО.

Чем занимается наш организм ана- или ката- болизмом, зависит от нашего энергетического баланса, то есть от того, что у нас больше — потребление калорий или их расход.  Если потребление больше — мы наращиваем массу — мышцы или жир в зависимости от того, что едим и чем занимаемся. Если больше расход — то мы начинаем сбрасывать массу — опять же мы можем сбрасывать как жир, так и мышцы. Причем организм старается избавиться от мышц в первую очередь, так как они более энергозатратны в содержании.

Жир и мышцы — абсолютно разные нутриенты и преобразовать одно в другое, то есть пережечь жир в мышцы, не получится. Жир можно только сжечь, а мышцы только нарастить, причем не одновременно, как вы понимаете. Вы наверняка слышали про такие понятие как «на массе» и «на сушке». Так вот, это схема не просто рабочая, а единственно рабочая. Нужно сначала набирать мышцы, причем вместе с ними вы наберете немного жира, а потом сжечь лишний жир, при этом немного уменьшиться Ваш объем мышц. Не пугайтесь, объем уменьшится, но, если все делать с умом, то он будет связан лишь с уменьшением количества питательных веществ в мышечных клетках, который быстро восстановится, когда сушка закончится.

Однако у всех правил есть исключения. И если Вы обладаете немного лишним весом, а со спортом связаны примерно также, как депутат с народом, то у меня для Вас отличная новость! Вы можете и сжечь жир и нарастить мышцы одновременно и эффективно. Какого хрена я тогда утверждал, что это невозможно? Тут нет противоречия.

Дело в том, что если нетренированный человек ограничит свою калорийность и начнет заниматься — он будет сбрасывать жир(так как энергетический баланс отрицателен), а мышцы будут расти за счет того, что будут активироваться «дремлющие» мышечные волокна. Активируясь, он будут наполняться питательными веществами, увеличивая свои объем и силу. Причём, чем тренированней Вы были в прошлом, тем лучше у вас будут результаты. То есть сработает так называемый феномен мышечной памяти. Если когда-то Вы были накачанным, а сейчас стали пухляком — значительная часть Ваших мышц быстро вернется.

Переходим к плану действий. Вы уже определились с целью — нужно ли Вам сбрасывать вес или набирать(если колеблетесь — лучше сбрасывайте, как я объяснил в предыдущем абзаце — мышцы все равно будут расти в этот период). Для начала нужно поменять состав Вашего рациона по нутриентам, то есть по белкам, жирам и углеводам.

Вот Вам рекомендации:

Белки — кушать 1,5-2г на кг веса.

То есть 80 килограммовый человек должен потреблять в день 120-160 грамм белка. Потреблять меньше — ограничивать рост мышц, потреблять больше — давать лишнюю нагрузку на почки и ЖКТ, т.к. все равно больше белка организм не пустит на строительство новых клеток. Какой белок выбирать я рассказал в предыдущем письме.

Жиры — от 0,7 до 1 г на кг веса. Учитывайте ВСЕ жиры, которые Вы потребляете в пищу, вплоть до масла, на котором Вы жарите картошку. В порцию картофеля может впитаться на 30г масла, что будет составлять 300 калорий. Также старайтесь потреблять больше жиров Омега-3. От 12 до 25% потребляемых жиров должны быть омега-3. Лучше источники — это льняное масло, кедровые орехи и рыбий жир.

Углеводы ДО 4 г на кг веса. Как понять точное количество? Просто посчитайте, сколько у вас остается запас по калориям. То есть общая логика такая — потребляем жиры и углеводы в зависимости от Вашего веса, а нехватающие калории добиваем углеводами.

Что получаем в итоге?

Питание становится сбалансированным, белка достаточно, чтобы строить новые клетки, нет жира, кроме того минимума, который нам необходим.
Увеличивается термический коэффициент пищи. Это связано с увеличением потребления белка. Термический коэффициент пищи -это относительное количество калорий, которое тратится на ее переваривание. У углеводов и жиров он варьируется от 5 до 15%, а у белков достигает 30%. То есть 30% калорий, полученных из белков будет потрачено на переваривание этого самого белка! Таким образом мы увеличиваем расход калорий организма без каких либо усилий. Если Ваше питание более-менее сбалансировано или балансировка перестала давать результаты(а со временем это случится), то нужно будет корректировать калорийность. Для тех, кто хочет нарастить массу — прибавляем 10% калорий. Для тех, кто хочет сбросить — снижаем на 10%.
Чем корректировать? Ответ очевиден. Белки и жиры должны соответствовать Вашему весу, соответственно корректировать нужно будет углеводы. Если в школе Вы болели и пропустили тему процентов — даю примерные цифры: убавьте 30-80 грамм углеводов, где 30 нужно убавить хрупкой девушке, а 80 — гордому обладателю тельца тяжелее центнера.

Как я уже и говорил, я не буду сразу давать готовых рационов. Но дам список рекомендаций, который лучше начать применять сейчас. Некоторые рекомендации Вас удивят, но не волнуйтесь, позже я их объясню.

1) Ешьте 4-5 раз в день. Конечно, тут все индивидуально и зависит от вашего пищеварения и графика. Но как показывает практика — питание 1-2 раза в день или 6-7 раз в день не дают преимуществ в усваивании пищи и некомфортны для распорядка дня.
Последний прием пищи должен быть не до 18, а за 2-3 часа до сна. То есть если вы ложитесь в 00:00 — поужинать в 22 нормально, дадите подпитку мышцам для ночного роста.
Не можете добрать норму белка обычным питанием? Тогда добирайте ее сывороточным протеином. Это не химия, а простой белок, очищенный от примесей, вроде сухого молока или яичного порошка. Но не увлекайтесь — старайтесь, чтобы белка из спортивного питания было не более 30%.

2) Не совмещайте основные приемы пищи с другими занятиями. Ешьте за столом без просмотра сериалов или работы. Кушать станете меньше, а удовольствия будете получать больше.

3) Проявляйте умеренность в еде. Это уже рекомендация всех врачей в мире.

4) Не бойтесь, что здоровая пища поначалу будет недостаточно вкусной — со временем ваши вкусовые рецепторы адаптируются и здоровая пища станет для вас вкуснее фастфуда.

5) Планируйте питание заранее. Не стоит отодвигать решение о том, что Вы будете есть на момент перед тем, как собственно начнете есть. Вы сытый и Вы голодный — это 2 разных человека. Голодный Вы нерационален и спровоцирует Вас на вредную пищу.

6) Ходите в магазин со списком продуктов и покупайте ТОЛЬКО по списку. Захотели что-то еще — внесите в список следующего похода в магазин и придите позже и не вините себя, если впишите в список вкусняшку:)

7) Старайтесь есть овощи с основными приемами пищи

8) Вместе с углеводами принимайте клетчатку — отруби или отдельную клетчатку(она продается в диетическом отделе)

9) 10-25% потребляемых жиров должны быть жирами омега-3, но употребляя омега-3 отдельно, не забывайте учитывать их калорийность и БЖУ.

10) Между приемами пищи НИЧЕГО не едим, не кусочничаем. Даже совсем меленький прием пищи останавливает липолиз.

11) Полностью исключите жидкие калории, соки в том числе.

12) Сахарозаменители имеют место быть — используйте их или продукты, который на них основаны(ту же диетическую газировку), если тянет на сладенькое

13) Пейте больше чистой воды. Жажда наступает, когда у Вас УЖЕ началось обезвоживание. Норма — примерно 30мл на кг веса. Но она также зависит от образа жизни.

14) Откажитесь от алкоголя. Это не так ужасно, как Вы думаете.

15) Овощи имеют следующие приоритеты предпочтений: самые лучшие — свежие овощи с грядки. На втором месте — заморозка. Свежие овощи из магазина идут на третьем месте по полезности.

16) Ешьте то, что приготовили сами.

17) Приоритеты по приготовлению мяса: вареное — в пароварке — на гриле — жареное Самый лучший вариант — варить и потом сливать воду. Так из мяса выварится вся дрянь, которой его пичкали, когда оно еще бегало по травке(а точнее сидело в загоне). Жареное лучше вообще исключить.

18) НИКОГДА не терпите голод

19) Отличайте голод от психологической тяги к еде. Представьте, что Вам предлагают тарелку брокколи и в ближайшие 2 часа еды не будет. Если Вы готовы подождать 2 часа, то Вы не голодны.

20) Если после балансировки питания у вас получилось значительно меньше калорий, чем вы ели раньше и при этом вы наедаетесь досыта и думаете как в себя впихнуть еще — вот Вам золотое правило: НЕ ХОЧЕТСЯ — НЕ ПИХАЙ! Если Вы сыты — значит Вам хватает калорий.

21) Будьте осторожней с фруктами и сахаросодержащими овощами(например морковь и свекла). Мы привыкли, что натуральное всегда полезно, состоит из света и от него не толстеют. Но фрукты далеко не безобидны, скорее наоборот.
Никому ничего не объясняйте и не доказывайте. Если окружение смотри на вас косо — скажите, что прописал врач. Делитесь своим опытом, если спросят, но не рекомендуйте, сэкономите силы.

Фух, я разошелся. Пожалуй, на этом хватит. Удачи Вам в Ваших начинаниях, остаюсь на связи. До следующих писем! Ваш Барфитс.

Регуляция метаболизма белков скелетных мышц в катаболических состояниях

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Вольтерс Клювер

Полнотекстовые ссылки

Обзор

. 2005 Январь;8(1):61-5.

doi: 10.1097/00075197-200501000-00009.

Роберт Р. Вулф ¹

принадлежность

• ¹ Медицинское отделение Техасского университета, отделение хирургии и госпиталь Shriners Burns, отделение метаболизма, Галвестон, Техас, США. [email protected]

• PMID: 15586001
• DOI: 10.1097/00075197-200501000-00009

Обзор

Роберт Р. Вульф. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Январь

. 2005 Январь;8(1):61-5.

doi: 10.1097/00075197-200501000-00009.

Автор

Роберт Р. Вульф ¹

принадлежность

• ¹ Медицинское отделение Техасского университета, отделение хирургии и госпиталь Shriners Burns, отделение метаболизма, Галвестон, Техас, США. [email protected]

• PMID: 15586001
• DOI: 10.1097/00075197-200501000-00009

Абстрактный

Цель обзора: В этом обзоре освещаются недавние публикации, посвященные природе реакции скелетных мышц in vivo на критическое заболевание и подходы к ослаблению этой реакции. Исследования, посвященные молекулярным механизмам мышечного катаболизма, не рассматриваются.

Недавние выводы: Охватываемые общие области включают метаболический ответ на стресс, особенно в отношении взаимосвязи между распадом мышечного белка, доступностью аминокислот и синтезом мышечного белка. Также обсуждается влияние профиля аминокислот в контексте потребления белков/аминокислот. Рассмотрены достижения в нашем понимании гормонального ответа и обсуждается использование инсулинотерапии для замедления мышечного катаболизма.

Краткое содержание: Катаболизм мышц является фундаментальной реакцией на сильный стресс, и возникающий в результате отток аминокислот из мышц обеспечивает важные предшественники для синтеза белка в других частях тела. Природа этой реакции (т. е. транспортная кинетика, благоприятствующая оттоку аминокислот из мышц) делает улучшение катаболической реакции мышц одним только питанием очень трудным. Для обращения вспять катаболизма использовалось множество подходов, в основном с использованием различных анаболических гормонов. Недавние исследования с использованием инсулинотерапии особенно интригуют из-за низкой стоимости и мощного анаболического стимула инсулина.

Похожие статьи

• Действие инсулина на белковый обмен скелетных мышц во время катаболических состояний.

  Гризар Дж., Дардевет Д., Балаж М., Ларбо Д., Сино С., Савари И., Гжелковска К., Рошон С., Тауверон И., Облед С. Гризард Дж. и др. Репрод Нутр Дев. 1999 г., январь-февраль; 39(1):61-74. doi: 10.1051/rnd:199

  . Репрод Нутр Дев. 1999. PMID: 10222500 Обзор.

• Лекция сэра Дэвида П. Катбертсона 2017 года. Аминокислоты и метаболизм мышечных белков в интенсивной терапии.

  Вулф РР. Вульф РР. Клин Нутр. 2018 авг; 37 (4): 1093-1100. doi: 10.1016/j.clnu.2017.12.010. Epub 2017 21 декабря. Клин Нутр. 2018. PMID: 29291898 Обзор.

• Аминокислотный контроль метаболизма мышечного белка при почечной недостаточности.

  Феррандо А.А., Радж Д., Вулф Р.Р. Феррандо А.А. и соавт. Джей Рен Нутр. 2005 Январь; 15 (1): 34-8. doi: 10.1053/j.jrn.2004.09.014. Джей Рен Нутр. 2005. PMID: 15648004 Обзор.

• Регуляция мышечного белка аминокислотами.

  Вулф РР. Вульф РР. Дж Нутр. 2002 г., октябрь; 132 (10): 3219S-24S. дои: 10.1093/jn/131.10.3219S. Дж Нутр. 2002. PMID: 12368421 Обзор.

• Измененные реакции в метаболизме белков скелетных мышц при старении в анаболический и катаболический периоды.

  Аттаикс Д., Мосони Л., Дардевет Д., Комбаре Л., Миранд П.П., Гризард Дж. Attaix D, et al. Int J Biochem Cell Biol. 2005 г., 37 октября (10): 1962–73. doi: 10.1016/j.biocel.2005.04.009. Int J Biochem Cell Biol. 2005. PMID: 15905114 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Клофазимин-опосредованные возрастные изменения митохондриальных метаболитов скелетных мышц.

  Диас-Эспиноса Дж., Стрингер К.А., Розания Г.Р. Диас-Эспиноса Дж. и соавт. Метаболиты. 2023 19 мая; 13 (5): 671. doi: 10.3390/metabo13050671. Метаболиты. 2023. PMID: 37233713 Бесплатная статья ЧВК.

• Саркопения отрицательно влияет на послеоперационные осложнения у реципиентов печени от живых доноров.

  Ву М.Ю., Лим В.С., Ченг Ю.Ф., Чанг К.Д., Хсу Х.В., Линь К.С., Чен К.Л., Чанг В.К., Ю. С.И., Цанг Л.Л., Чуанг Ю.Х., Оу Х.И. Ву МЮ и соавт. Научный представитель 2021 г., 28 сентября; 11 (1): 19247. doi: 10.1038/s41598-021-98399-6. Научный представитель 2021. PMID: 34584142 Бесплатная статья ЧВК.

• Нутритивное управление у пациента с цитруллинемией типа 1.

  Кан Х, Ким М, Ли Дж. Х. Кан Х и др. Клин Нутр Рез. 2021 20 июля; 10 (3): 268-277. doi: 10.7762/cnr.2021.10.3.268. электронная коллекция 2021 июль. Клин Нутр Рез. 2021. PMID: 34386445 Бесплатная статья ЧВК.

• Полное и трофическое питание у взрослых в критическом состоянии с высокими и низкими показателями алиментарного риска: рандомизированное контролируемое исследование.

  Ван С.И., Фу П.К., Чао В.К., Ван В.Н., Чен Ч., Хуан Ю.К. Ван С.И. и соавт. Питательные вещества. 2020 15 ноября; 12 (11): 3518. дои: 10.3390/nu12113518. Питательные вещества. 2020. PMID: 33203167 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Оценка состава тела и влияние саркопении и саркопенического ожирения у больных раком желудка.

  Нисигори Т., Обама К., Сакаи Ю. Нисигори Т. и др. Перевод Гастроэнтерол Гепатол. 2020 5 апр; 5:22. doi: 10.21037/tgh.2019.10.13. Электронная коллекция 2020. Перевод Гастроэнтерол Гепатол. 2020. PMID: 32258526 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Полнотекстовые ссылки

Вольтерс Клювер

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Мышечный катаболизм — что такое катаболические процессы?

Категории

• Дополнение
• Здоровье

Метаболизм, анаболизм и мышечный катаболизм – темы, интересующие очень большое количество спортсменов и людей, занимающихся спортом для отдыха. Часто в описаниях БАД для активных людей можно встретить информацию о том, что он предотвращает мышечный катаболизм. Что это означает, что такое катаболизм и может ли он быть опасен?

Что такое катаболизм?

Катаболизм — совокупность метаболических процессов, в результате которых высвобождается энергия и происходит распад сложных химических соединений на более простые молекулы. Этот процесс в организме чаще всего затрагивает белки, которые превращаются в аминокислоты, но он также может включать трансформацию сахаров и жиров. Катаболизм происходит в каждом организме и необходим для нормального функционирования. Противоположностью катаболизма является анаболизм , т.е. обменные процессы, в результате которых образуются клетки и ткани.

Мышечный катаболизм

Анаболизм и катаболизм постоянно регулируют химические и энергетические превращения в клетках организма. Когда организм не имеет доступа к достаточному количеству энергии, он использует собственные запасы питательных веществ, в частности, использует белки из мышц. Они сгорают, когда в организме не хватает энергетических компонентов . В результате организм истощается, а накачанные мышцы могут потерять свой объем.

Катаболические гормоны

Возникновение мышечного катаболизма очень часто связано с активностью гормонов, контролирующих метаболические процессы. Эти гормоны обычно активируются в стрессовых ситуациях. К ним относятся адреналин, кортизол, глюкагон и цитокины, т.е. гормоноподобные пептидные вещества.

Развитие и рост мышц, в свою очередь, стимулируются так называемыми анаболическими гормонами . Среди них мы можем найти эстроген, тестостерон, инсулин и гормон роста.

Симптомы – мышечный катаболизм

В зависимости от причины катаболизма он может быть симптоматическим или полностью бессимптомным. Во время тренировки катаболизм чаще всего проявляется сжиганием мышц . Следует помнить, что это естественная и желательная реакция организма на физическую нагрузку.

С другой стороны, катаболизм после тренировки и ночной катаболизм не вызывают заметных симптомов. Реакции распада происходят, даже если мы их не ощущаем. Единственным признаком катаболизма в этом случае является уменьшение окружности мышц, которое мы можем наблюдать при измерениях. Если нашим приоритетом является прирост мышечной массы и мы его не наблюдаем несмотря на регулярные занятия спортом, стоит присмотреться к питанию и повседневному образу жизни. Стоит подчеркнуть, что уменьшение мышечного объема в результате катаболизма видно не сразу.

Причины катаболизма в мышечной ткани

Усиление катаболизма, приводящее к потере необходимых ингредиентов для наращивания мышечной массы, может иметь множество причин. Многие из них напрямую связаны с образом жизни.

Недостаточное питание

Слишком малое потребление пищи и дефицит нутриентов в пище ускоряют катаболические процессы. Когда организм голодает, он использует накопленные резервы, черпая из них энергию. Вопреки распространенному мнению, редукционная диета может способствовать не потере жира, а в первую очередь снижению мышечной массы.

Отсутствие сна и регенерации

Во время сна тело, включая мышцы, восстанавливает себя после полного дня. Затем происходит так называемый ночной катаболизм , что является нормальным явлением. Когда мы спим, мы не обеспечиваем организм белком, поэтому он должен использовать собственные ресурсы.

Катаболический процесс может усилиться в случае недостаточной регенерации. Если мы спим слишком мало, может нарушиться гормональный баланс организма, что может вызвать проблемы с обменом веществ, в том числе повышенный катаболизм.

Слишком интенсивные нагрузки

При физических нагрузках, в частности интенсивных или длительных, мышцы подвержены нагрузкам, микроповреждениям и катаболизму, что совершенно нормально. Этот процесс стимулирует мышечную массу для последующей реконструкции и, как следствие, уменьшает мышечную слабость и способствует их развитию.

Хотя метаболические реакции, при которых происходит расщепление белков в мышцах, происходят естественным образом во время физических упражнений, отсутствие сбалансированного питания перед тренировкой может тормозить последующие анаболические процессы и мешать росту мышечной массы.

Стресс

Другой распространенной причиной повышенного мышечного катаболизма могут быть частые стрессы и длительное напряжение. Это состояние может замедлить ваш метаболизм. Во время стресса увеличивается количество бетатрофина, который угнетает метаболизм жиров.

Катаболический процесс — можно ли им управлять?

Хотя во многих случаях мы не имеем никакого влияния на катаболические изменения, происходящие в организме, мы можем в некоторой степени уменьшить негативные симптомы катаболизма. Ключевое значение здесь имеет внедрение здорового образа жизни, в том числе употребление в пищу большого количества ценных белков, жиров и углеводов, отказ от обработанных пищевых продуктов, сокращение стимуляторов, достаточное количество сна или избежание стресса.

Как защитить мышцы от катаболизма?

Как мы уже упоминали, катаболизм является элементом метаболических изменений и имеет место в каждом организме. Тем не менее, есть много способов уменьшить его негативные последствия.

Достаточный запас белка

Один из наиболее эффективных способов снизить катаболизм ввести богатую белком диету. Это особенно важно после тренировки. Сбалансированное питание, богатое белком, снижает мышечную усталость.

Регулярные приемы пищи

Метаболические изменения происходят в течение дня, а сам катаболизм длится много часов после тренировки. Вот почему так важно обеспечивать питательную пищу в течение дня. Когда мы голодны, организм использует накопленные ресурсы и черпает из них энергию.

Время восстановления

Достаточное время для восстановления мышц после тренировки имеет важное значение, если мы хотим достичь лучших результатов упражнений. Перетренированность способствует катаболизму. Для поддержки процесса регенерации стоит использовать методы релаксации . Лучшим примером является стимуляция мышечной массы с помощью валика или специального массажного валика. При напряженных мышцах также рекомендуется ароматерапия с использованием масла лаванды, а также использование натуральных трав и специй, поддерживающих восстановление мышечной ткани (кайенский перец, розмарин).

Добавка

Мышечный катаболизм также может быть ограничен правильно подобранными пищевыми добавками. Перед тренировкой стоит принять BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) или креатин 9.0085 . Однако после тренировки белковая добавка будет хорошо работать.

В случае физически активных людей особое внимание следует уделить комплексу биологически активных добавок , которые в своем составе имеют целый комплекс ингредиентов, способствующих наращиванию мышечной массы. Лучший пример — дополнение OstroVit EAA, который содержит не только BCAA, но и лизин, треонин, фенилаланин, метионин, аргинин, гистидин и триптофан.