Совместимость витамин е и магний в6: Совместимость витаминов и микроэлементов — BioMax — интернет-магазин витаминов и пищевых добавок. Цена и качество

Совместимость витаминов и минералов

Инструкция к применению

О том, как важны витамины и минералы для правильной работы нашего организма, знают все. А вот о том, что не все они хорошо между собой сочетаются, — немногие. Мы собрали информацию обо всех лучших и худших сочетаниях полезных элементов, которая поможет извлечь максимальную пользу для иммунитета и здоровья в целом. 

Можно

• Витамин А + витамин Е и С
  Витамины полностью совместимы, не подавляют действие друг друга. Витамин Е защищает витамин А от окисления, а С служит естественным катализатором для двух других витаминов, усиливая их действие. 
  Кроме того, витамин А полностью совместим с цинком и железом, стимулируя их усвоение организмом.
  
• Витамин В2 + витамин В6
  Это тот случай, когда витамины просто необходимо принимать в паре. Сам по себе витамин В6 находится в неактивной форме и просто проходит через организм, не усваиваясь в нем. Витамин В2 активизирует В6, и они оба прекрасно усваиваются организмом. 
  
• Витамин В2 + цинк
  Витамин В2 служит природным катализатором для цинка, который под его воздействием лучше усваивается и активнее защищает организм.
  
• Витамин В6 + кальций
  Витамин В6 контролирует количество кальция, выводимого из организма, предотвращая его дефицит. 
• Витамин В6 + магний
  Здесь два вещества оказывают помощь друг другу: В6 повышает биодоступность магния для организма, а магний, в свою очередь, увеличивает способность В6 проникать внутрь клетки.
  
• Витамин В9 + витамин С
  Витамин С в этом случае помогает накапливать В9 в тканях, предотвращая его полное выведение из организма.
  
• Витамин В12 + кальций
  Без кальция усвоение В12 организмом невозможно в принципе.
  
• Витамин С + железо + хром
  Каждое из трех веществ служит катализатором для усвоения двух других. Если употреблять их в тандеме, ни один миллиграмм полезных элементов не пропадет зря. 
  
• Витамин D + кальций и фосфор
  
  Витамин D необходим для усвоения этих двух элементов. Употреблять их можно как все три сразу, так и кальций и фосфор в паре с витамином D.
  
• Витамин Е + селен
  Антиоксидантный эффект витамина Е многократно усиливается при взаимодействии с селеном. Этот тандем помогает защитить клетки и ткани от повреждений и воспалений.
  
• Витамин К + кальций
  Эта пара отвечает как за прочность и здоровье ваших костей, так и за профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также отвечает за правильную свертываемость крови и препятствует кальцификации сосудов.
  
• Бор + кальций, магний и фосфор
  Бор помогает всем трем элементам стабильно усваиваться в организме и исправно выполнять все свои функции.

Нельзя

• Витамин В1 + витамины В2 и В3
  Как ни странно, но даже витамины одной группы способны оказывать друг на друга отрицательное влияние. В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, не давая ему усвоиться в организме. 
  
• Витамин В9 + цинк
  Цинк негативно влияет на транспортировку витамина В9 в организме и мешает его усвоению.
  
• Витамин В12 + витамин С, медь и железо
  Несмотря на то что последние три прекрасно уживаются друг с другом, они так же прекрасно делают витамин В12 абсолютно бесполезным. 
  
• Витамин Е + железо
  Под действием витамина Е железо плохо усваивается организмом.
  
• Железо + кальций, магний, цинк и хром
  Первые три снижают уровень железа, а хром негативно воздействует на «железный» метаболизм. Железо в виде таблеток хуже усваивается организмом, чем железо из пищи (лучше — в сочетании с витамином С и фтором).
  При приеме таблетированного железа его не стоит запивать молоком, чаем, кислыми фруктовыми соками.
  
• Цинк + кальций
  Мешают усвоению друг друга.
  
• Марганец + кальций и железо
  Мешают усвоению марганца организмом.

9 витаминов и минералов, которые нельзя сочетать друг с другом

• Здоровье

Мы часто самостоятельно назначаем себе витамины: ведь многие уверены, что чем больше добавок они выпьют, тем лучше. Но многие минералы нельзя сочетать. Они либо плохо усваиваются, либо вообще начинают конкурировать между собой.

29 марта 2022

Источник:

pexels.com

Весной и осенью наш иммунитет ослаблен — это переходные периоды, в которые мы чаще всего подвержены различным болезням. Мы чаще простужаемся, чувствуем усталость, апатию, некоторые из-за резких перемен погоды жалуются на тошноту, головные боли и частые скачки давления.

В такие периоды так и хочется купить витаминов, да побольше. В аптеках можно встретить и таблетки, и шипучки, и водорастворимые жидкие добавки.

Но многие забывают, что назначать себе витамины — это плохая идея. Ведь их избыток также плох, как и дефицит. Мы не знаем, какого именно микро- или макроэлемента не хватает нашему организму, поэтому можем только навредить собственному иммунитету.

Читайте также

Какие витамины нельзя сочетать

Наверняка вы замечали, что когда начинаете бесконтрольно пить витамины, то ваше состояние никак не меняется, пишет британское издание Express. В некоторых случаях оно только ухудшается. Почему так происходит? Ответ прост: некоторые витамины и минералы никак не сочетаются между собой, принимать их вместе — большая ошибка. В этот список попали:

Так, например, если вы уже принимаете поливитаминный комлекс, то не стоит принимать магний. Этот элемент может существенно мешать усвоению полезных веществ из поливитаминов, особенно «тяжело» придется железу и цинку.

Если же вы решили принимать кальций, магний и цинк одновременно, то не ждите улучшения самочувствия: эти три элемента начнут «конкурировать за усвоение». Сочетание витамин D + Е + К тоже трудно назвать удачным. В этом случае витамин К не будет усваиваться, вы зря потратите деньги на эту добавку.

Аналогичная ситуация с комбинацией медь + цинк. Если пить эти добавки одновременно, то медь будет очень плохо усваиваться.

Читайте также

Еще одно сочетание, которого стоит избегать: железо и зеленый чай. Дело в том, что зеленый чай в больших количествах может вызвать дефицит железа, а прием добавок железа снижает эффективность зеленого чая.

«Если вы принимаете витамин С вместе с витамином В12, то первый может разрушить второй в вашем пищеварительном тракте. Это мешает усвоению витамина B12, и даже может вызвать ряд физических и психологических проблем. В крайнем случае, если вам назначили эти два витамина, то делайте между ними большой интервал, минимум 2 часа», — пояснил фармацевт Скотт МакДугал.

Кстати

В начале весны организм ослаблен не только из-за нехватки витаминов, но еще и из-за дефицита и солнечного света. Межсезонье — традиционное время для обострения ряда заболеваний, таких как простуды, цистит, аллергия, проблем с ЖКТ и кожей. Разбираемся с терапевтом, какие сезонные обследования помогут обнаружить «поломку» в организме.

Автор текста:Софья Хромова

Прием магния вместе с другими витаминами и минералами – BetterYou USA

Опубликовано 24 февраля 2023 г.

На этой странице мы даем вам общий обзор:

• как минералы и витамины могут влиять друг на друга
• почему минералы и витамины взаимодействуют друг с другом для правильной работы
• преимущества приема магния с другими минералами и витаминами

Нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к соответствующему разделу:

• Каковы преимущества приема магния?
• Какие еще витамины и минералы можно принимать с магнием?
  • Кальций
  • Витамин D
  • Витамин В
  • Цинк
  • Калий
  • Железо

Каковы преимущества приема магния?

Магний является одним из важнейших питательных веществ, необходимых вашему организму и каждому жизненно важному органу для правильной и эффективной работы. Он не только превращает пищу, которую вы едите, в энергию, но и приносит пользу вашему телу:

• укрепление костей
• снятие мышечного напряжения и мышечных спазмов
• снижение усталости и мышечной слабости
• улучшение сна
• помогает мышцам восстанавливаться после физических упражнений или занятий спортом
• ремонт кожи

Магний также помогает при:

• нормальном энергетическом метаболизме
• нормальная функция мышц
• электролитный баланс
• нормальное функционирование нервной системы
• нормальный синтез белка

Какие еще витамины и минералы можно принимать вместе с магнием?

Витамины и минералы поддерживают тонкий баланс внутри вашего тела и должны взаимодействовать друг с другом для достижения наилучшего эффекта. Из-за этого важно знать, что некоторые питательные вещества полезны друг для друга, а некоторые нет.

Некоторые витамины и минералы нуждаются в других витаминах и минералах для правильного всасывания в кровоток. Некоторые из них имеют противоположный эффект, препятствуя усвоению других питательных веществ и часто вызывая в организме дефицит витаминов.

Степень и скорость усвоения организмом минерала или витамина (известная как «биодоступность») зависят от того, как они взаимодействуют с другими питательными веществами. Магний, например, играет решающую роль в том, чтобы ваш организм усваивал:

• минералы, такие как:
  • кальций
  • фосфор
  • калий
  • натрий
• витаминов, таких как витамин D

Биодоступность также зависит от таких факторов, как:

• состав минерала/витамина — например, некоторые формы магния усваиваются легче, чем другие
• ваше общее потребление минералов/витаминов
• ваша диета
• твой возраст
• ваш метаболизм
• здоровье вашего желудочно-кишечного тракта (если вы принимаете пероральные добавки)

Магний и кальций

Как взаимодействуют магний и кальций

Магний помогает костям развиваться и оставаться плотными и сильными.

Кальций также необходим для здоровья костей — не только для поддержания прочности, но и для замедления естественного снижения плотности костей, которое происходит с возрастом.

Ваш организм не нуждается в магнии для усвоения кальция, но нужен для:

• предотвращения попадания кальция в мягкие ткани, почки, артерии и хрящи, где он может быть токсичным
• поддерживают кальций в регуляции сердцебиения
• помогает витаминам, способствующим усвоению кальция (витамины D и K), работать должным образом

Узнайте больше о том, почему кальций нуждается в магнии, чтобы быть эффективным

Добавка магния и кальция

В то время как ваше тело может накапливать кальций для постепенного использования с течением времени, с магнием ему необходимо пополнять свои уровни каждый день. Употребление разнообразной и сбалансированной пищи может обеспечить вас определенным количеством магния, но не всегда полной рекомендуемой суточной нормой (известной как эталонное потребление питательных веществ), поэтому, вероятно, вам также потребуется принимать добавки магния.

Добавки магния и кальция выпускаются как в пероральной форме (принимаются внутрь, например, в виде таблеток и капсул), так и в трансдермальной форме (всасываются через кожу, например, в виде магниевых кремов и магниевых спреев). Существуют рекомендуемые суточные дозы, которых вы должны придерживаться, и, поскольку магний и кальций так тесно взаимодействуют друг с другом, важно принимать правильное количество каждого из них.

Побочных эффектов при приеме добавок магния и кальция немного, а симптомы, которые иногда проявляются (например, слабительный эффект), как правило, ограничиваются приемом добавок перорально. Трансдермальные добавки обычно не имеют побочных эффектов.

Узнайте больше о видах добавок, сколько и когда их принимать

Узнайте больше о возможных побочных эффектах добавок магния и кальция

Магний и витамин D

Как магний и витамин D работают вместе

Ваше тело зависит от магния, чтобы витамин D усваивался. Ферменты в вашей печени и почках нуждаются в магнии, чтобы разрушить витамин D и преобразовать его в форму, с которой ваше тело может работать.

Одной из важных функций и преимуществ витамина D является то, что он помогает организму усваивать кальций, который, в свою очередь, влияет на то, как организм усваивает магний. Без магния витамин D может повысить уровень кальция и привести к его отложению в мягких тканях, где он может быть токсичным и вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Витамин D также:

• помогает вашей иммунной системе нормально функционировать
• регулирует кровяное давление
• позволяет костям и зубам развиваться и расти
• поддерживает здоровье мышц

Узнайте больше о совместном приеме витамина D и магния

Добавки магния и витамина D

Использование добавок витамина D особенно важно, так как вы получаете от 80% до 90% своего потребления за счет солнечного света, а не диеты. Хотя это нормально весной и летом, когда световой день больше, осенью и зимой может быть трудно насытиться. Действительно, дефицит витамина D чрезвычайно распространен, им страдает около 1 миллиарда человек во всем мире.

Хотя витамин D существует в двух основных формах — витамин D2 и витамин D3, — витамин D3 является встречающейся в природе формой и, как правило, предпочтительным способом добавки. В то время как многие люди принимают таблетки или капсулы, BetterYou предлагает ряд оральных спреев, предназначенных для доставки витамина D непосредственно в мягкие ткани рта.

Подробнее о потреблении магния и витамина D

Подробнее о дефиците витамина D

Магний и витамин B

Взаимодействие магния и витамина B

Существует восемь различных витаминов группы В, и все они участвуют в обмене веществ, позволяя организму преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

По отдельности они выполняют ряд других функций, от обеспечения нормального развития и функционирования органов (витамин B1) до помощи пищеварению (витамин B3), поддержки выработки инсулина (витамин B6) или помощи в образовании красной крови клетки (витамин В12).

При совместной работе витамин В и магний:

• способствуют нормальному функционированию нервной системы и нормальной психологической функции
• способствуют метаболизму, дающему энергию
• уменьшить усталость и усталость

Узнайте больше о совместном приеме магния и витамина B

Добавка магния и витамина B

Организм не вырабатывает витамин B естественным образом, поэтому потребление зависит от вашего рациона питания и добавок, которые вы принимаете. Поскольку витамин В и магний не влияют на всасывание друг друга в организме, вы обнаружите, что многие добавки сочетают в себе эти два элемента.

Как и в случае с магнием, ваш организм не может хранить витамин B — он водорастворим, то есть растворяется в воде, — поэтому его необходимо пополнять каждый день. Добавки с комплексом B не только объединяют восемь водорастворимых витаминов в одной таблетке, но и часто обеспечивают полное рекомендуемое диетическое потребление каждого витамина.

Узнайте больше о потреблении магния и витамина B

Магний и цинк

Как магний и цинк взаимодействуют

Все минералы и витамины нуждаются в надлежащих условиях для их правильного усвоения организмом. Вместе взятые, магний и цинк имеют взаимную пользу. Магний помогает вашему организму регулировать уровень цинка, в то время как цинк позволяет ему более эффективно усваивать магний.

Ваш организм использует цинк для:

• пищевых продуктов
• залечить раны
• укрепи свою иммунную систему
• синтезируют белки и ДНК
• сохранить кости крепкими и здоровыми

Узнайте больше о совместном приеме магния и цинка

Добавка магния и цинка

Цинк необходим для повседневного здоровья и хорошего самочувствия. Как и в случае с магнием, ваше тело не может хранить его естественным образом, а это означает, что вы должны потреблять его регулярно, через свой ежедневный рацион и с добавками, чтобы поддерживать потребление на рекомендуемом уровне.

Однако вашему организму требуется гораздо меньше цинка, чем магния, и рекомендуемые суточные дозы намного ниже. Поскольку магний и цинк не конкурируют за усвоение внутри организма, многие пероральные добавки объединяют их в одну таблетку, пилюлю или капсулу.

Подробнее о потреблении магния и цинка

Магний и калий

Магний и калий, как правило, назначают вместе при определенных типах болезней и недомоганий, а не для повседневного использования, чтобы поддерживать потребление минералов на должном уровне. Большинство людей могут получать рекомендуемую диетическую норму калия, употребляя в пищу такие продукты, как бананы, темно-зеленые листовые овощи, рыба, красное мясо и птица.

Магний и железо

Хотя добавки магния и железа иногда взаимодействуют с другими питательными веществами, нет никаких научных доказательств того, что они отрицательно влияют на всасывание друг друга в организме. Как правило, их безопасно принимать вместе, хотя рекомендуется принимать их вместе с пищей при пероральном приеме, чтобы уменьшить вероятность расстройства желудка.

Поделитесь этой статьей с помощью кнопок ниже

8 витаминов и минералов, которые можно принимать вместе – BetterYou

Витамины и минеральные добавки, взятые вместе, могут помочь использовать преимущества каждого из них. Некоторые питательные вещества работают вместе друг с другом, способствуя основным функциям организма. Мы познакомим вас с этими парами питательных веществ, чтобы вы знали, какие добавки принимать вместе.

Содержание :

• Как взаимодействуют питательные вещества?
• Понимание биодоступности
• Какие добавки принимать вместе
• Пищевые добавки без таблеток от BetterYou

Как взаимодействуют питательные вещества?

Витамины и минеральные добавки вместе поддерживают тонкий баланс внутри вашего тела. Они должны сотрудничать, чтобы иметь наилучший эффект. Совместный прием пищевых добавок без таблеток может помочь вам увидеть преимущества витаминов и минералов. Некоторые добавки, такие как поливитамины, объединены, чтобы помочь вам получить надлежащий уровень питательных веществ за один простой шаг. Из-за того, как взаимодействуют питательные вещества, важно знать, что некоторые работают вместе, а другие конкурируют.

Некоторые витамины и минералы, которые нужно принимать вместе, нуждаются в других для правильного всасывания в кровоток. Некоторые имеют противоположный эффект, препятствуя усвоению других питательных веществ. Совместный прием определенных питательных веществ может привести к развитию дефицита витаминов и минералов в организме. Знание того, какие витамины и минералы принимать вместе, может помочь вам избежать побочных эффектов низкого уровня.

Понимание биодоступности

Степень и скорость, с которой ваш организм может усваивать минерал или витамин, взятые вместе, известны как «биодоступность». Когда витамины и минералы принимаются вместе, это влияет на то, как каждое питательное вещество взаимодействует с другим.

Биодоступность также может зависеть от таких факторов, как:

• состав минерала/витамина — например, некоторые формы магния усваиваются легче, чем другие
• общее потребление минералов/витаминов
• диета
• возраст
• метаболизм
• здоровье желудочно-кишечного тракта

Какие добавки принимать вместе

Есть много добавок, которые полезно принимать вместе. Витамины и минералы, взятые вместе, направлены на поддержку связанных областей тела. От костей к мышцам, ко сну. Прием правильной комбинации питательных веществ вместе может помочь увидеть оптимальные уровни и пользу для здоровья.

Магний и витамин D3

Магний — важный минерал, необходимый вашему организму. Преимущества магния включают укрепление костей, расслабление мышц и помощь в спокойном сне. Вы можете принимать магний с несколькими другими витаминами и минералами, чтобы повысить их вклад в ваше здоровье. Ваше тело зависит от магния, чтобы позволить ему поглощать витамин D. Ферменты в вашей печени и почках нуждаются в магнии, чтобы расщепить витамин и преобразовать его в форму, с которой ваше тело может работать.

Хотя витамин D существует в двух основных формах: витамин D2 и витамин D3. D3 является естественной формой и, как правило, предпочтительным способом добавки. Одним из важных преимуществ витамина D является то, что он помогает организму усваивать кальций. Это, в свою очередь, влияет на то, как ваше тело усваивает магний. Без магния витамин D может повысить уровень кальция и привести к его отложению в мягких тканях, где он может быть токсичным и привести к проблемам со здоровьем.

Совместный прием магния и витамина D3 может помочь:

• нормальная функция иммунной системы, как добавки для иммунной системы
• Поддерживать здоровье костей и зубов, как добавки для костей
• регулировать артериальное давление
• сохранить мышцы здоровыми

Прием необходимых количеств с добавками магния и витамином D имеет важное значение. Таким образом, вы можете побудить организм увидеть вклад этих питательных веществ в ваше здоровье.

Сколько витамина D и магния принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина D:

• 1000 МЕ витамина D на 25 кг массы тела.

Однако трансдермальный магний отличается. При нанесении на кожу этот способ приема без проблем, и нет верхнего допустимого предела для трансдермального магния. При пероральном приеме магния рекомендуемая дозировка:

• 300 мг в день для мужчин (в возрасте 19–64 лет)
• 270 мг в день для женщин (в возрасте 19–64 лет).

Магний и цинк

При совместном применении магний и цинк имеют взаимные преимущества. Магний помогает вашему организму регулировать уровень цинка, в то время как цинк позволяет ему более эффективно усваивать магний. Прием магния вместе с цинком помогает организму:

• обрабатывать продукты питания и пищевые добавки
• залечить раны
• укрепи свою иммунную систему
• синтезируют белки и ДНК
• сохранить кости крепкими и здоровыми

Как и в случае с магнием, ваше тело не способно накапливать цинк естественным образом, а это означает, что вы должны регулярно потреблять его в своем ежедневном рационе и в виде добавок с цинком. Дополнение магния и цинка вместе может способствовать правильному потреблению обоих этих основных типов минералов.

Сколько магния и цинка нужно принимать вместе

Вашему организму необходимо определенное количество, чтобы ощутить преимущества цинка. Рекомендуемое суточное количество цинка для лиц в возрасте от 19 до 64 лет:

• 9,5 мг для мужчин
• 7 мг для женщин

Если ваша доза цинка становится слишком высокой, это может повлиять на способность вашего организма усваивать магний. Поэтому при совместном приеме этих минералов важно соблюдать безопасные верхние пределы.

Магний и витамин B12

Существует восемь различных витаминов группы В, и все они участвуют в обмене веществ, позволяя организму преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Витамин B12 является наиболее распространенным. Магний и витамин B работают вместе, чтобы:

• способствуют энергетическому метаболизму, как энергетические добавки
• способствуют нормальной работе нервной системы и нормальной психологической функции
• уменьшить усталость и усталость

Ваше тело не вырабатывает витамин B естественным путем, поэтому его уровень зависит от вашего рациона питания и добавок витамина B, которые вы принимаете. Витамин B является водорастворимым типом витамина. Это означает, что он растворяется в воде, поэтому вам необходимо пополнять его запас каждый день.

Сколько магния и витамина B принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 для взрослых в возрасте 19–64 лет:

• 1,5 мкг витамина B12 в день

Поскольку прием двух добавок вместе не влияет на поглощение друг друга, вы обнаружите, что добавки могут сочетать их. Прием этих питательных веществ вместе может помочь вам увидеть преимущества витамина B наряду с магнием.

Витамин D3 и K2

Витамин D и витамин K обеспечивают легкое усвоение кальция и его поступление в костную массу. Таким образом, предотвращая артериальную кальцификацию. Витамины следует принимать вместе, чтобы сохранить здоровье сердца и костей. Эти витамины работают вместе следующим образом:

• Витамин D3 обеспечивает легкое усвоение кальция
• В то время как витамин К, особенно К2 (МК-7), активирует белок, остеокальцин
• Они интегрируют кальций в ваши кости. Без D3 и K2 кальций не может эффективно выполнять свою работу

Эти два витамина являются жирорастворимыми, что означает, что они могут конкурировать за всасывание в кишечнике. Пероральные аэрозольные добавки не требуют первичного всасывания в пищеварительном тракте, что помогает избежать этого. Добавки витамина К могут гарантировать, что вы увидите преимущества этого витамина для здоровья.

Сколько витамина D и витамина K принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза витамина K для взрослых составляет:

• примерно 1 микрограмм на каждый килограмм массы тела.

Пероральный спрей BetterYou с витамином D3000 + K2 сочетает в себе эти два фактора, помогая вам достичь здоровья костей с помощью простого шага. Ваши малыши также могут извлечь пользу из этих двух продуктов, так как здоровье костей необходимо для правильного роста и развития. Детский пероральный спрей с витамином D + K2 еще больше облегчает детям прием жизненно важных питательных веществ вместе.

Магний и кальций

Магний помогает костям развиваться, чтобы они оставались плотными и сильными. Кальций также способствует здоровью костей. Совместный прием магния и кальция может стимулировать правильное функционирование костей. Это также может помочь замедлить естественное уменьшение плотности костей, которое происходит с возрастом.

Вашему организму не нужен магний для усвоения кальция, но совместный прием этих добавок может помочь:

• предотвратить попадание кальция в мягкие ткани, почки, артерии и хрящи, где он может быть токсичным
• поддерживают кальций в регуляции сердцебиения
• стимулируют правильную работу витаминов, способствующих усвоению кальция (витаминов D и K)

В то время как ваше тело может хранить кальций для постепенного использования с течением времени, уровень магния необходимо пополнять каждый день.

Сколько магния и кальция нужно принимать вместе

Поскольку магний и кальций тесно взаимодействуют друг с другом, важно принимать правильное количество каждого из них. С кальцием рекомендуемая дозировка:

• не менее 1000 мг в день для взрослых
• Женщинам в возрасте 51 года и старше и мужчинам старше 70 лет рекомендуется увеличить дневную дозу до 1200 мг

Лосьон BetterYou’s Magnesium + Calcium позволяет легко принимать эти минералы вместе. Просто нанесите на кожу, чтобы стимулировать потребление, и принимайте добавки вместе.

Витамин С и витамин В6

Совместный прием этих витаминов может помочь поддержать вашу иммунную систему. Витамин C работает вместе с B6, чтобы поддержать адаптивный иммунный ответ вашего организма в борьбе с простудой и гриппоподобными системами. Таким образом, вы можете оптимизировать преимущества витамина С для вашего здоровья, принимая эти добавки вместе:

• помогают защитить клетки и сохранить их здоровье
• стимулировать иммунную защиту

Сколько витаминов C и B принимать вместе

Эти два вещества растворимы в воде, а это означает, что вам нужно следить за их потреблением. Добавки витамина С, наряду с витамином В, могут помочь вам увидеть преимущества их совместного приема.

Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых в возрасте 19–64 лет:

• 40 мг витамина С в день

Железо и витамин С

Железо является распространенным питательным веществом, которого не хватает многим из нас, особенно людям с диетическими ограничениями, которые ограничивают потребление красного мяса. Железо является важным минералом, который способствует:

• здоровой беременности
• правильное производство эритроцитов
• нормальная транспортировка кислорода

Прием витамина С вместе с добавками железа может способствовать оптимальному усвоению. Таким образом, сочетание двух питательных веществ вместе может поддержать ваше здоровье, поэтому вы видите преимущества железа.

Сколько железа и витамина С принимать вместе

Рекомендуемая суточная доза железа:

• 8,7 мг в день для мужчин старше 18 лет
• 14,8 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет
• 8,7 мг в день для женщин старше 50 лет

Хотя известны побочные эффекты традиционных таблеток железа, употребление апельсинового сока после их приема может помочь вашему организму усвоить их. Добавки BetterYou без таблеток могут помочь избежать воздействия таблеток на пищеварительную систему с помощью наших новаторских спреев для перорального применения.

Пищевые добавки без таблеток от BetterYou

BetterYou стала пионером в производстве пищевых добавок без таблеток для поощрения здорового образа жизни. Благодаря удобной формуле спрея наши добавки предназначены для оптимального потребления без необходимости принимать таблетки. Предлагая также детские витамины, вся семья может поддерживать оптимальный уровень.

Никто не должен отказываться от питания с добавками, разработанными для людей с диетическими ограничениями. Помогая восполнить пробел, отсутствующий в этих диетах.

• Vegan — Веганские добавки одобрены Вегетарианским обществом для помощи людям с ограниченной диетой. Наши спреи для полости рта поддерживают оптимальное здоровье благодаря добавкам, которые должны принимать веганы.
• Вегетарианские — Вегетарианские добавки предназначены для поддержки людей с ограниченной диетой.