Рубрика: В домашних

Как провести чистку лица дома

В мировой литературе, начиная с древней эпохи и заканчивая нашим временем, при описании красавиц обязательно упоминалась их гладкая, словно цветочный лепесток, нежная, с ровным цветом кожа прелестного личика. Не отстает от литературы и живопись. Века сменяли друг друга. Каноны красоты – тоже.

Но красивая, чистая кожа никогда не сдавала своих позиций. Разве можно представить Кармен, Анну Каренину или Незнакомку Блока, с шелушащимся лицом? Или Сикстинскую Мадонну в густой россыпи прыщей? Кто-нибудь вообще вспомнит литературную главную героиню с нездоровой кожей?

Допустимы разве что веснушки да родинки. И то не слишком часто. До сих пор чистая, ухоженная кожа лица является непременным атрибутом женской красоты. Но, к великому сожалению, экология необратимо ухудшается.

Продукты питания все больше напичканы вреднющей для организма химией, а люди намного чаще подвергаются стрессам. В этих условиях становится все труднее поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она постоянно загрязняется городской пылью и отравляется газами.

В итоге лицо покрывается комедонами или черными точками, а также всевозможными воспалениями. Особенно от этих неприятных явлений страдают обладательницы жирной и смешанной кожи.

Чтобы избежать подобного, необходимо регулярно проводить чистку лица. Если позволяют средства и время, то за помощью можно обратиться в косметологический кабинет и на этом закончить чтение статьи. Для тех же, кто хочет узнать о чистке лица в домашних условиях, мы расскажем о ней подробно.

Это не так сложно, а некоторые даже находят в процедуре своеобразное удовольствие. Но сначала упомянем о некоторых нюансах. Прежде всего, надо хорошенько очистить кожу от поверхностных загрязнений с помощью геля для умывания или других средств, которыми вы привыкли пользоваться.

Кстати, не забываем про руки – они тоже должны приближаться к стерильной чистоте, иначе есть риск занести какую-нибудь заразу. Если на вашем лице уже есть угревая сыпь или другие воспаления, то с чисткой нужно повременить и обратиться к врачу в клинику лечебной косметологии. А уже после избавления от проблемы разрешается данная чистка лица в домашних условиях.

Теперь поговорим о самой процедуре: чистка лица в домашних условиях.

У нас имеется несколько вариантов:

Чистка лица в домашних условиях механическим способом

После умывания на лицо наносится скраб, который можно купить, либо приготовить в домашних условиях. Это может быть смесь сахара или кукурузной муки с оливковым маслом; молотый кофе со сметаной, йогуртом, кефиром; морская соль с добавлением меда, персикового или миндального масла.

Главное, чтобы твердые частицы были достаточно мелкими и не царапали кожу. Скраб массируется в течение 3-5 минут и смывается. Затем делается паровая ванночка для лица. Это когда лицо держится над кастрюлей с только что вскипяченной водой в течение 10-15 минут под полотенцем.

В воду можно добавить несколько капель эфирных масел, подходящих для вашего типа кожи, или же лечебные травы, которые вы любите (календула, ромашка, мята и т.д. ). После того как лицо распарилось, поры на коже раскрылись, самое время приступать к избавлению от комедонов.

Перед процедурой надо протереть лицо трехпроцентной перекисью водорода и продезинфицировать руки. Комедоны выдавливаются подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями, иначе на поверхности могут появиться рубцы. Некоторые умудряются давить черные и белые точки при помощи стерильных салфеток, чтобы максимально обезопасить кожу от занесения инфекции.

В случае, когда комедон не выходит наружу, лучше оставить его в покое, пока он не созреет. Время от времени надо протирать кожу перекисью водорода. Использование спирта и его производных крайне нежелательно, потому что он пересушивает кожу и сужает поры, отчего выдавливание комедонов значительно усложняется. А вот по окончании чистки спиртосодержащие тоники будут весьма кстати. Заканчивает процедуру увлажняющий крем.

Механическую чистку следует проводить не чаще одного раза в два месяца вечером, так как лицо после нее выглядит не лучшим образом: пятнистым и красным. В чувство кожа приходит примерно к следующему вечеру.

Чистка лица в домашних условиях с помощью маски-скраба из соды и соли

В отличие от первого варианта ее можно использовать гораздо чаще, один или два раза в неделю, как только появляются комедоны. Готовится она из равных долей соли мелкого помола и обычной питьевой соды. Смесь наносится на влажное намыленное лицо и массируется несколько минут круговыми движениями, в особенности там, где наблюдается наибольшее количество комедонов.

Затем маска держится в течение 5-10 минут. Ничего страшного, если будет ощущаться небольшое жжение. По истечении данного времени маска смывается водой, а лицо протирается подходящим к типу кожи лосьоном-тоником.Эту маску надо применять постоянно.

И в результате лицо постепенно очистится от черных точек, а кожа приобретет ухоженный, радующий глаз вид.

Чистка лица в домашних условиях бадягой

Это одно из самых действенных средств. Оно хорошо отшелушивает, разглаживает кожу и расширяет сосуды. Но, к сожалению, обращаться с ним следует осторожно. Если переусердствовать – случится катастрофа, особенно с сухой, чувствительной кожей. А когда она воспалена, то бадягу нельзя использовать ни в коем случае! Выпускается бадяга в виде порошка или геля и продается в аптеках.

Гель по своему воздействию более щадящее средство, но чаще всего в продаже встречается порошок. Чтобы сделать маску, в него надо добавить трехпроцентную перекись водорода и перемешать в кашицу. Равномерно, тонким слоем нанести на кожу и оставить на 15 минут.

Тщательно ополоснуть теплой водой. Так как бадяга – сильнодействующий препарат, то лицо может ощутимо покалывать. А после маски кожа покраснеет от притока крови. Впрочем, через несколько часов все нормализуется. От шелушения на лицо накладывается увлажняющий крем.

Чистка лица в домашних условиях с помощью маски из глины

В аптеках и магазинах продаются разные цвета косметической глины, и подобрать подходящую для каждого типа кожи не составит труда. Глина – прекрасный природный продукт, который спасет от комедонов, освежит и оздоровит лицо.

Для очищения от черных точек глину разводят водой или травяным отваром до густоты сметаны и наносят на кожу лица. Когда маска слегка подсохнет, ее осторожно массируют влажными пальцами. Через несколько минут, когда глина скатается с кожи, ее смывают и делают пилинг подходящим скрабом.

После любой чистки лица в домашних условиях рекомендуется не только наносить крем, но и не полениться сделать увлажняющую маску от шелушения. Например, медовую. Надо взять по одной столовой ложке меда и оливкового масла, нагреть на водяной бане. На 15 минут нанести на свое лицо, а потом все смыть теплой водой.

Чистка лица дома народными средствами

Опубликовано: 07 ноября 2018, 12:35

Чистка лица дома — доступная и несложная процедура. Самостоятельно очищение кожи проводится народными средствами, без применения дорогостоящих и не всегда безопасных химических препаратов. Если все сделать правильно, отражение в зеркале вас непременно порадует. Воспользуйтесь советами из статьи ради приобретения ровного, красивого цвета и упругости кожи лица.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Чистка лица дома: этапы и правила

Чтобы чистка лица в домашних условиях была безопасной и принесла ожидаемый результат, придерживайтесь следующих правил:

• Очищение лица дома проводите только в случае, если кожа не проблемная.

Используйте исключительно натуральные компоненты. Герметические высыпания, воспаленные прыщи и угри — это противопоказания к проведению процедуры.

• Не злоупотребляйте процедурой.

Чистка лица рекомендована не чаще одного раза в две недели летом, и одного раза в месяц зимой. В ином случае кожа станет сухой, начнет шелушиться.

• Чистка проводится вечером.

После нее не желательно выходить на улицу и подвергать кожу воздействию ветра и солнца.

• После чистки возможны покраснения.

Если после очищения появилось покраснение, не пугайтесь — это нормальная реакция, которая должна пройти через несколько часов. Если воспаления не прошло через сутки, используйте любую натуральную маску на основе творога, сметаны или кефира.

Косметологи не рекомендуют после процедуры наносить любые средства, включая тональный крем, пудру, румяна и другую косметику.

Перед тем, как очистить лицо, ознакомьтесь с этапами процедуры:

• Подготовка.

Тщательно умойтесь. Для качественного очищения кожи используйте специальное молочко для умывания либо гель. После очищения распарьте кожу, чтобы раскрылись поры.

• Очистка.

Чтобы глубоко очистить кожу, применяйте скраб или пилинг из натуральных компонентов. После этого руки протрите спиртовым раствором и точечно удалите угревые пробки, камедоны. Завершив процедуру, умойтесь холодной проточной водой. Это позволит закрыть поры.

После всех проведенных манипуляций кожу хорошо увлажните. Для этого применяйте маски.

Читайте также: Уход за лицом после 30

Как очистить лицо в домашних условиях народными средствами: рецепты

Чистка лица проводится разными способами. Изучив достоинства и недостатки каждого рецепта, вы легко подберете наиболее оптимальный для своего типа кожи.

Какие самые простые рецепты пилинга применяют при домашней чистке? Это такие варианты:

• Пилинг из абрикосовых косточек.

Один из самых эффективных способов очистки. Самое сложное при приготовлении очищающего средства — обработать косточку абрикоса. Сначала расколите ее на кусочки, а после измельчите любым удобным способом до мелкозернистой структуры. Разбавьте полученный абразив ложкой нежирной сметаны и аккуратными движениями обработайте лицо. Кожа очистится от грязи и омертвевших частиц эпидермиса.

• Пилинг из глины.

Чтобы приготовить такой пилинг дома, возьмите голубую глину, твердое зеленое яблоко и 20 мл минеральной воды. Яблоко натрите на мелкой терке, смешайте с глиной, добавьте воду. Перемешайте, подождите, пока смесь загустеет. Кашицу нанесите круговыми движениями на лицо, чуть втирая в кожу. Через полчаса смойте холодной водой.

• Овсяный пилинг.

Приготовить его не сложно. Понадобятся лишь овсяные хлопья и вода. Залейте хлопья кипятком, дайте разбухнуть. Нанесите на лицо на 40 минут, после этого аккуратно смойте.

• Кофейный скраб.

Рецепт является одним из самых простых. После подготовки кожи выпейте натуральный заварной кофе без сахара. Оставшуюся гущу используйте в качестве скраба: хорошо помассируйте кофейными остатками лицо. Умойтесь.

Чтобы успокоить кожу после процедуры, используйте холодные отвары лечебных трав — ромашки, мяты, крапивы, календулы и шалфея. Так вы снимите раздражение.

Теперь вы знаете, как очистить кожу лица без похода в салон красоты. Используйте приведенные правила и рецепты, и будьте красивы.

Читайте также: Петрушка для лица: отбеливание

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1762121-cistka-lica-doma-narodnymi-sredstvami/

Как сделать глубокую чистку лица в домашних условиях

• Дом
• Скин на все случаи жизни
• Каждый день

Автор: Саня Хамдани09 июня 2020 г.

Расслабление в вашем любимом салоне во время регулярного глубокого очищения лица звучит как далекая мечта, по крайней мере, в ближайшие несколько месяцев. Означает ли это, что вы должны идти на компромисс со здоровьем своей кожи? Конечно, нет. Если вы хотите иметь чистую, безупречную кожу без прыщей, необходимо глубоко очистить кожу, потому что закупоренные поры не только делают вашу кожу тусклой и безжизненной, но и грязь, кожный жир и бактерии провоцируют прыщи и прыщи. Вот как вы можете сделать себе глубокую очистку лица в домашних условиях.

• Шаг 01: Начните с глубокой очищающей мытья лица
• Шаг 02: Отшелушивание
• Шаг 03: Steam
• Шаг 04: Применить глинисту легкий крем

Шаг 01: начните с глубокого очищения лица

Первым шагом любого ухода за кожей и лица является очищение кожи с использованием хорошего очищающего средства для лица. Поскольку нашей целью здесь является глубокое очищение, используйте средство для умывания глубокого действия, содержащее очищающие поры ингредиенты. Очищающее средство на основе древесного угля, такое как Ponds Pure White Anti Pollution + Purity with Activated Charcoal Face Wash, — ваш лучший выбор, поскольку оно помогает удалить глубоко въевшуюся грязь и жир, чтобы сделать вашу кожу сияющей.

Шаг 02: Отшелушивание

Затем используйте скраб для лица. Этот шаг очень важен, так как он прочищает поры и помогает удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи. Используйте некомедогенную формулу, такую ​​как скраб St. Ives Radiant Skin Pink Lemon & Mandarin Orange Scrub, для массажа лица. Возьмите небольшое количество и аккуратно втирайте круговыми движениями, уделяя особое внимание участкам, склонным к жирности. Смойте через 2-3 минуты и подготовьтесь к следующему шагу.

Шаг 03: Пар

Теперь, когда слой омертвевших клеток кожи удален, а поры очищены, необходимо расслабить кожу и вывести глубоко засевшие загрязнения на поверхность. Для этого вскипятите воду и перелейте ее в миску с широким горлышком, расположите над ней лицо так, чтобы пар от воды попадал на лицо.

Шаг 04: Нанесите глиняную маску

Глиняные маски отлично очищают поры; он поглощает грязь, излишки кожного сала и другие загрязнения с лица, делая вашу кожу идеально чистой и гладкой. Глиняные маски, содержащие бентонитовую глину, такие как маска из минеральной глины Lakme Absolute Perfect Radiance, также мягко отшелушивают кожу и улучшают кровообращение. Равномерно нанесите маску на кожу и шею; дайте ему высохнуть в течение примерно 5 минут, а затем смойте.

Шаг 05: Увлажнение легким кремом

Ваша кожа станет более гладкой и чистой, чем раньше, однако не заканчивайте глубокое очищение пор без нанесения легкого увлажняющего крема. Ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, работают лучше всего, поскольку они сохраняют влагу, не делая кожу жирной. Безмасляный увлажняющий крем Ponds Super Light Gel с гиалуроновой кислотой и витамином Е — отличный продукт для увлажнения кожи после очищения.

04 июня 2021 г. Быть красивым https://static-bebeautiful-in.unileverservices.com/bb-logo.jpg

9674 просмотров

Ищу что-то другое

Как сделать себе глубокую очистку лица в домашних условиях — Wishtrend

Хайлей Ким на 09 июня, 2020

  Вашей коже также нужно время для отдыха и детоксикации, как и в конце утомительного дня. Ваша кожа заслуживает хорошего ухода, но это не означает, что вы можете хорошо ухаживать за ней в рамках экономически эффективного бюджета. Нет необходимости в высококлассной терапии для вашей кожи, когда вы можете получить тот же эффект менее чем за четверть эстетического ухода за кожей в клинике. Глубокая чистка лица, на что прямо указывает его название, представляет собой процедуру ухода за кожей, предназначенную для очистки даже ваших глубоких пор. Хотя для того, чтобы сделать это правильно, могут потребоваться дополнительные шаги, это мощный режим ухода за кожей, который отлично подходит для всех типов кожи, которым требуется глубокая, но нежная процедура очищения.

1. 1. Начните с очищающего масла

Глубокое очищение лучше всего работает с очищающим маслом. Не используйте только очищающее средство для лица, чтобы удалить остатки и излишки на коже. Чтобы правильно провести глубокую очистку, рекомендуется очищающее масло. Очищающее масло проникает в самый глубокий слой вашей кожи, очищая от загрязнений и кожного сала из глубоких пор. Очищающее масло особенно полезно для людей с чувствительным типом кожи, потому что оно гарантирует мягкое очищение и в то же время оставляет кожу влажной даже после тщательного очищения.

KLAIRS

Нежное черное масло для глубокого очищения

В ПРИОБРЕТЕНИЕ

Перед очищением кожи умойте лицо теплой водой. Если вы можете позволить себе сделать все возможное, чтобы стать близкой к детской гладкой коже, раскройте поры с помощью пара. Сначала вскипятите немного воды и положите лицо на парящую воду не более чем на 10 минут. Закройте глаза и медленно вдохните с полотенцем, накинутым на голову, чтобы образовалась палатка, способная удерживать горячую влагу. Во время чистки сосредоточьтесь на областях, где у вас избыточное кожное сало, и убедитесь, что вы не пропустите области щелей на лице, такие как вокруг губ, ноздрей и боковых лбов.

Отшелушивание – важный шаг, который нельзя упускать из глубокого очищения. Избавляясь от омертвевших клеток кожи, отшелушивание действует как профилактическая мера против прыщей. После пилинга вы заметите, что ваша кожа стала мягкой и ровной. Однако не слишком увлекайтесь этим чувством и добавляйте отшелушивание в свой ежедневный режим ухода за кожей — одного-двух раз в неделю достаточно, чтобы ваша кожа выглядела моложе и свежее. Черный сахар был одним из самых любимых ингредиентов для ухода за кожей, и K-beauty также пережила повальное увлечение черным сахаром. Черный сахар, насыщенный витаминами и минералами, поразил даже самых привередливых поклонников K-beauty своими удивительными преимуществами. Скраб из черного сахара является эффективным отшелушивающим средством, которое можно использовать и как увлажняющее средство. Зерна сахара эффективно удаляют омертвевшие клетки кожи, а витамин В в черном сахаре создает защитный барьер вокруг вашей кожи. Если у вас чувствительная или сухая кожа, добавление одной порции очищающего масла в скраб с черным сахаром сделает процесс отшелушивания более гладким и нежным.

KLAIRS

Крем для лица Gentle Black Sugar

В КУПИТЬ

Есть также простой трюк, который вы можете вытащить из рукава в свои напряженные дни, когда вы просто не можете найти время, чтобы сделать все это. Простой переход от обычного очищающего средства для лица к угольному мылу может очистить ваши глубокие поры. Известно, что активированный уголь детоксифицирует, очищает и очищает кожу. Мыло с древесным углем особенно полезно для жирной кожи, склонной к акне, потому что уголь эффективно поглощает излишки кожного сала и кожного сала и уменьшает размер пор. По сравнению с пенными очищающими средствами, угольное мыло проникает глубже в вашу кожу и освобождает закупоренные поры, в то время как пенящееся умывание может быть направлено только на смывание макияжа и загрязнений с поверхности вашей кожи.

KLAIRS

Нежное мыло с черным сахаром и углем

В ПРИОБРЕТЕНИЕ

В конце всей этой глубокой чистки увлажнение — это последний штрих, который вам нужен, чтобы сделать глубокую чистку лица в домашних условиях такой же идеальной, как и та, которую вам сделал бы эксперт.

KLAIRS

Нежный набор для глубокого очищения

КУПИТЬ

Теги:

• СОВЕТЫ И РУКОВОДСТВА

Назад

Тканевая маска Klairs, успокаивающая и увлажняющая: битва лучших

Next

Почувствуй себя легче, иди глубже, новый гелевый крем Klairs Fundamental Water Gel

Статьи по теме

СОВЕТЫ И РУКОВОДСТВА

Керамиды в уходе за кожей: упускают из виду или преувеличивают?

Керамид, также известный как идентичный коже ингредиент, составляет более половины эпидермиса нашей кожи.

Как отмыть белые кроссовки в домашних условиях

Белые кроссовки смотрятся эффектно и нарядно, если они действительно белые. Рассказываем, как вернуть кроссовкам былую белизну без химчисток, используя только простые домашние средства.

Подготовка кроссовок

Для очистки кроссовок любым способом обязательно:

• Избавьтесь от грязи и пыли сухой щёткой, губкой или увлажненной салфеткой из микрофибры;
• Выньте стельки и шнурки – если они тоже грязные, их лучше постирать отдельно хозяйственным мылом или отбеливателем;
• Уберите из подошвы мусор и камешки.

Чем лучше чистить белые кроссовки

Предлагаем 8 эффективных способов, как отмыть белые кроссовки. Понадобятся только подручные бытовые средства. Они помогут избавиться от грязи, которая уже засохла или впиталась в материал. Перед тем, как использовать любой метод очистки, опробуйте средство на небольшом участке обуви.

Способ №1. Зубная паста

Выдавите немного пасты из тюбика. Оптимально, если это будет отбеливающая паста без вкраплений и красителей. Нанесите пасту на загрязненные места и вотрите ее старой зубной щеткой с мягкими ворсинками. Когда кроссовки снова приобретут белый цвет, смойте пасту влажной салфеткой или губкой, смоченной в теплой воде.

Способ №2. Пищевая сода

Еще одно средство, которое есть в каждом доме – пищевая сода. Смешайте средство с водой до состояния пасты. В смесь можно добавить стиральный порошок или зубную пасту. Получившуюся массу нанесите на обувь, вотрите щеткой и оставьте на 10-15 минут на балконе или под солнцем. Смойте остатки раствора салфеткой или губкой.

Способ №3. Хозяйственное мыло

С незначительными загрязнениями отлично справляется хозяйственное мыло. Натрите бруском щетку и пройдитесь ей по всей поверхности кроссовок, еще тщательнее – по пятнам. Когда пара полностью высохнет, промойте ее под теплой водой.

Если загрязнения более серьезные, попробуйте немного другой способ:

• Измельчите хозяйственное мыло ножом или на терке;
• Залейте стружку кипятком до полного ее растворения;
• Добавьте соду и получившимся раствором обработайте поверхность обуви;
• Промойте кроссовки под теплой водой.

Способ №4. Смесь уксуса, соды, стирального порошка и перекиси водорода

Смешайте немного стирального порошка, уксус, соду и трехпроцентую перекись водорода. Все это можно взять в следующих пропорциях:

• 2 ст. л. уксуса;
• 1 ч. л. соды;
• 2 ст. л. стирального порошка;
• 1 ст. л. перекиси водорода

Аккуратно нанесите смесь на обувь. Втирать ее следует осторожно, чтобы не навредить материалу. Оставьте смесь на 10 минут, а затем смойте ее остатки в теплой воде.

Способ №5. Лимонный сок

Лимонный сок – это природный отбеливатель, который выручает при сильных загрязнениях. Смешайте 2 части лимонного сока с 2 частями теплой воды. Намочите тряпку или ватный диск раствором и протрите обувь. 

Способ №6. Мицеллярная вода

Мало, кто знает, что мицеллярную воду можно использовать не только для снятия макияжа. Попробуйте хорошо смочить ватный диск и протереть им грязные места – и вы увидите, что средство работает.

Способ №7. Жидкость для снятия лака

Если нужно отмыть когда-то белые кроссовки, в ход может пойти еще одно косметическое средство – бесцветная жидкость для снятия лака. Нанесите ее на поверхность губкой или ватой и оставьте подсыхать. Через 30 минут тщательно прополоскайте обувь.

Если пятно оказалось стойким, повторите процедуру несколько раз или попробуйте смешать жидкость для снятия лака с моющим средством для посуды.

Способ №8. Картофельный крахмал и молоко

Этот способ подойдет только для кожаных кроссовок. Если у вас дома есть картофельный крахмал, смешайте его с молоком в равной пропорции и обильно нанесите смесь на обувь. Подержите немного пасту на кроссовках и аккуратно смойте.

Чем чистить белые кроссовки с грязной подошвой

Топ средств, которые лучше всего очищают подошву – жидкость для снятия лака, зубная паста и канцелярский ластик. Последний стирает желтые пятна и разводы, очень эффективно, но если грязь сильно въелась, лучше выбрать альтернативные способы. 

Можно ли стирать кроссовки в машинке

В стиральной машинке можно легко испортить обувь – кроссовки могут сесть, расклеиться или деформироваться. Машинкой можно пользоваться, только если у вас тканевые кроссовки, и вы уверены в их качестве.

Советы, как отмыть белые кроссовки из ткани в стиральной машине:

• Замочите обувь на 2-3 часа в теплой воде с отбеливателем или пятновыводителем;
• Вместо порошка возьмите средство для удаления пятен или жидкое мыло с эффектом отбеливания;
• Стирайте без отжима и сушки в режиме «Спортивная обувь» или «Деликатная стирка». Как правило, это стирка в холодной воде на низких оборотах. Чтобы предупредить деформацию обуви, можно вставить в нее пластиковые распорки, а сами кроссовки положить в белую наволочку.

Что можно сделать после чистки 

Кроссовкам может повредить излишняя влага и неправильное хранение. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить белые кроссовки в их лучшем виде после чистки:

• Протрите внутреннюю поверхность обуви ватным диском, смоченным в уксусе или перекиси – так вы избавитесь от неприятного запаха;
• Поместите в кроссовки бумажные полотенца, которые впитают лишнюю влагу и придадут обуви форму;
• Если откладываете обувь до следующего сезона, не помещайте ее в шкаф вместе с другими парами без коробки или тканевого мешка;
• Чистые кожаные кроссовки можно обработать бесцветным кремом. Средство придаст блеск, замаскирует потертости и защитит поверхность от грязи, пыли и влаги. Крем лучше наносить за пару часов до выхода из дома.

Если вы хотите, чтобы кроссовки всегда оставались чистыми, ухаживайте за ними после каждого похода на улицу. Кожаные кроссовки достаточно протирать влажной тряпкой, а замшевые или из текстиля – обрабатывать сухой щеткой с мягким ворсом.

Выберите вариант авторизации

Забыли пароль?

Пароль, полученный при регистрации

Запросить код повторно

Как почистить тканевую обувь?

Несмотря на появление большого количества других материалов, текстильная тканевая обувь пользуется все там же высоким спросом. Этому способствует легкость, удобство и яркость, которой так не хватает в гардеробе большинства людей. Особенно она будет актуальной для использования в летнее время года. Материал фактически не будет натирать кожу ног в жаркое время года, обеспечивая оптимальную вентиляцию, обеспечивает комфорт во время пеших прогулок, ткань подходит для спорта и повседневной носки, а также цветовая гамма моделей позволит подобрать подходящее решение индивидуально для себя.

Но, несмотря на все преимущества тканевой обуви, она имеет один существенный недостаток – слишком быстро пачкается. Если знать ряд нехитрых правил, тогда есть возможность не только без проблем избавиться от пятен на обуви ткани, но и существенно продлить срок службы тканевой обуви, что дает возможность радовать носке еще длительное время. Если проводить правильную чистку, то тканевые сабо, мокасины, балетки, кроссовки, кеды, туфли с тканевым верхом будут радовать чистыми и привлекательными. Особенно актуальными среди женщин являются белые летние сапожки из ткани с перфорацией. Рассмотрим, как правильно ухаживать за обувь из тканевых материалов, чтобы она оставалась все такой же привлекательной.

Уход за обувью из текстиля на каждый день

Если вы купили кеды, кроссовки или туфли из текстиля, тогда в первое время можно ограничиться исключительно механической чисткой верхней части обуви. Удобно почистить обувь можно будет при помощи сухой щетки от мусора и грязи верхнюю часть обуви, а подошву аккуратно вымывайте при помощи тряпки. Альтернативной щетке будет слегка влажная ткань. Белые и цветные мокасины из ткани можно почистить при помощи влажных детских салфеток, которые не имеют вредных примесей, поэтому не нарушат стопу.

Детские салфетки обладают мощным эффектом очистки, поэтому при регулярном использовании снаружи и внутри обуви, можно не только сохранить первоначальный внешний вид любимой обуви, но также избавиться от неприятного запаха внутри обуви. Подобный уход станет особенно актуальным в транспорте при путешествиях, когда нет полноценной возможности вымыть ноги или почистить обувь.

Тонкости ручной очистки тканевой обуви

Отличие тканевой обуви от других материалов заключается в том, что она без проблем выдерживает контакт с водой. Основное – не нужно замачивать ее надолго в воде, т.к. подошва и прочие материалы, приклеенные к обуви, смогут довольно быстро отклеится. Это вряд ли придаст тканевой обуви привлекательности. В целом, процесс ручной чистки довольно простой:

• достаньте из обуви стельки и шнурки – их необходимо чистить только отдельно;
• возьмите обувную щетку с грубой щетиной и проведите чистку по изделию – это даст возможность избавиться от излишней грязи и пыли;
• намочите обувь теплой водой, после чего с небольшим количеством порошка или мыла можно аккуратно вычистить поверхность обуви. Если у вас обувь с цветным принтом, не рекомендуется использовать агрессивные вещества, например, хлорку – она подходит исключительно для обуви белого цвета;
• прополощите изделие в воде – это дает возможность избавиться от остатков средств, бережно отожмите воду от участков ткани, чтобы не осталось разводов и обувь быстрей высохла;
• чтобы провести сушку обуви, нужно использовать теплое, сухое и хорошо проветриваемое место – нужно установить обувь таким образом, чтобы из нее вода смогла вытекать нарушу, не застаиваясь внутри.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете постирать тканевые кроссовки или другую обувь без последствий для привлекательности и качества обуви.

Тонкости автоматической очистки тканевой обуви

Преимущество текстильной обуви заключается в том, что она просто стирается внутри машинки. Но, это относится исключительно к моделям без каблуков, например, балетки, кроссовки, мокасины и т.д., т.к. при автоматической стирке таких изделий можно быть бы повредить технику, либо саму обувь. Процесс подготовки к ручной стирке довольно просто: нужно достать стельки и шнурки, удалить различные загрязнения, поместить обувь в мешок для стирки, а аксессуары обуви – в другой мешок. Может использоваться просто старая наволочка.

Современные модели стиральных машин имеют специальный режим для стирки обуви. Но, если такового режима не наблюдаете, тогда просто подберите самый щадящий режим с бережным отжимом и невысокой температурой воды. Когда будете завершать стирку, необходимо провести сушку аналогичным способом, как и при стирке ручным способом. Когда пара обуви высохла, необходимо собрать ее обратно. Чтобы защитить изделия от дальнейшего загрязнения, рекомендуем использовать специальную пропитку, которая отталкивает грязь, влагу и пыль. Если все сделано правильно, то вы с минимальными усилиями сможете добиться привлекательности обуви.

Как вывести из тканевой обуви вывести сложные пятна?

Вместе со стандартными загрязнениями, иногда на ткани появляются загрязнения различными агрессивными средствами. Частая проблема – масляные пятна, которые довольно сложно очищаются на матерчатой обуви, поэтому это уже довольно серьезная проблема. Получить такие загрязнения на обуви достаточно просто, необходимо просто находиться на остановке общественного транспорта или проводить какие-то работы с автомобилем – неприятные загрязнения не заставят себя долго ждать. Стандартной стиркой удалить подобные пятна обычно не получается.

Если вы обнаружили на тканевой обуви сложные загрязнения, не нужно ждать, пока они «окрепнут» и полностью пропитаются в обувь. Пока загрязнение слабое, его необходимо смазать при помощи концентрированного средства для обезжиривания посуды. Довольно положительно себя зарекомендовал способ сухой присыпки пятна. Нужно на пятно из машинного масла насыпать мел, немного втирая его на поверхностях. Также может использоваться крахмал, мука или тальк. Сыпучее средство впитает основные частички жира, а остатки сойдут во время следующей очистки, либо при стирке с помощью моющих средств. Прекрасно впитывает масло сухая горчица.

Обширные пятна не удалишь с помощью «дедовских» методов. Оптимально проводить обработку с помощью специальных обезжиривающих средств. Машинное масло довольно просто удаляется с помощью бензина или растворителя. Необходимо свежее пятно тщательно очистить при помощи ватного диска, который смочен в выбранном вами веществе. При значительных загрязнения можно сделать компресс на проблемных местах обуви. Нужно просто взять несколько ватных дисков, обильно их смочить в бензине или растворителе, закрепив с двух сторон прищепками или другим фиксатором.

Если все методы не дают должного результата, можете использовать смесь скипидара и нашатырного спирта, которые должны быть взяты в равных частях. Смесь можно остановить на некоторое время на поверхности ткани и сразу провести интенсивную очистку пятна. Также можно провести эксперименты при помощи специализированного средства, например, купить автомобильный спрей, карандаш-пятновыводитель и другие подобные средства, которые предназначены для очистки различных загрязнений.

Когда химическая обработка обуви проведена, необходимо провести стандартную стирку, чтобы удалить оставшиеся пятна.

Вывод

Как видите, уход за тканевой обувью довольно простой. Перед очисткой необходимо учитывать характер пятен, чтобы вы смогли добиться максимальных результатов. Используйте только щадящий режим стирки и невысокие температуры, иначе вместо чистой обуви, вы получите пару тканевой обуви по отдельным компонентам. Если ваши мокасины или кроссовки стали непригодны к очистке, вы сможете купить обувь в интернет-магазине «Мир Обуви». В каталоге сертифицированная обувь от известных брендов, которая порадует качеством и ценой. Доставку проводим по всей Украине.

Как почистить белую парусиновую обувь

удобна, доступна по цене и не требует особого ухода. Просто наденьте их или завяжите, и вы готовы идти — до тех пор, пока вы не заметите, что ваши когда-то белые туфли стали грязно-серыми. К счастью, есть два эффективных способа, которые мы рекомендуем для чистки белых холщовых туфель, которые превратят ваши пятна от пятен в блестящие!

Прежде чем научиться чистить белые парусиновые кроссовки, вам понадобятся следующие предметы домашнего обихода:

• Одно- или пятигаллонное ведро
• Пищевая сода
• Стиральный порошок
• Щетка для чистки или старая зубная щетка со средней щетиной
• Доступ к стиральной машине и сушилке (для второго рекомендуемого процесса)

Всегда стучите Перед чисткой удалите с обуви всю тяжелую грязь. Если ваши парусиновые туфли изготовлены из смешанных тканей (например, из замши), их нельзя стирать в стиральной машине, но их можно стирать вручную с шампунем для тканей (не с моющим средством). Прежде чем начать, всегда проверяйте этикетку вашей обуви, чтобы найти инструкции по чистке.

Как почистить обувь из белой ткани или парусиновую обувь

Это может занять больше времени, чем просто бросить парусиновую обувь в стиральную машину, но этот метод ручной чистки дает наилучшие результаты. Чтобы ваша обувь оставалась чистой, мы рекомендуем повторять эту процедуру еженедельно или раз в месяц, в зависимости от того, как часто вы носите белые парусиновые кроссовки.

Выполните следующие действия, чтобы узнать, как чистить белые парусиновые туфли:

1. Наполните ведро или емкость 1 галлоном воды и 1 чашкой пищевой соды
2. Добавьте каплю стирального порошка для дополнительной моющей способности
3. Снимите шнурки и замочите обувь и шнурки на один час
4. Затем используйте чистящую щетку (или зубную щетку), чтобы удалить пятна обувь (включая стельку) для устранения запаха
5. Тщательно прополощите обувь и дайте ей высохнуть на воздухе, прежде чем снова зашнуровать ее

Как стирать белую парусиновую обувь в стиральной машине

Нет настроения стирать белую парусиновую ткань обувь своими руками? Без проблем! Большинство тканевых туфель можно стирать в стиральной машине. Как и при ручной стирке, описанной выше, мы по-прежнему рекомендуем замачивать шнурки в водном растворе пищевой соды, чтобы они не запутались в стиральной машине.

1. Поместите обувь в стиральную машину вместе с небольшим количеством мягкого моющего средства для стирки
2. Не пропускайте шнурки через стиральную машину из-за риска обесцвечивание или ослабление клея
3. Дайте обуви высохнуть на воздухе, а затем замените шнурки

Сделайте свой дом таким же безупречным, как ваша обувь

Хотя Molly Maid не предоставляет услуги по чистке обуви, мы являемся экспертами по уборке дома с многолетним опытом . Можно сказать, что мы кое-что знаем о чистке и удалении пятен. Свяжитесь с местной службой Molly Maid или позвоните по телефону (800) 654-9.647, чтобы узнать о преимуществах профессиональной уборки дома по расписанию.

11 августа 2017 г.
Молли Мейд

Категории:

• Сезон
• Советы и рекомендации

Как почистить белые фургоны

Нет ничего лучше, чем надеть совершенно новую пару белых кроссовок , чтобы выглядеть свежо и свежо. Но после быстрой прогулки по парку вы заметите потертости и пятна, которые уже начинают образовываться на резиновых подошвах и боках 9.0078 ваши любимые слипоны . Независимо от того, насколько вы осторожны, ношение чего-либо белого (например, джинсов, рубашки или обуви) может иногда ощущаться как катастрофа, ожидающая своего часа. Капелька кофе во время утренней поездки на работу или неожиданный дождь по дороге домой из парка и пуф! Как по волшебству, ваши белые фургоны превратились из ярко-белых в тускло-серые. А если вы достаточно смелы, чтобы кататься на скейтборде в паре белых высоких кед? Вы обязательно захотите держать под рукой это пошаговое руководство от экспертов по уборке Good Housekeeping Institute. Мы протестировали купленные в магазине средства для чистки обуви и средства для чистки обуви, сделанные своими руками, чтобы найти лучший способ почистить все виды обуви, освоив искусство чистят еще одну любимую белую обувь, низкие кроссовки Converse All Star , и даже взяли на себя задачу протестировать тонны дезодорантов для обуви .

Благодаря этому пошаговому руководству все ваши белые фургоны снова будут выглядеть как новые. Самое главное, что большинство продуктов, рекомендованных нашими профессионалами, скорее всего, уже есть у вас дома.

Как чистить белый холст Vans

Что вам потребуется:

• Мягкая щетка (или круглая щетка для пыли вашего пылесоса)
• Пищевая сода
• Перекись водорода
• Зубная щетка
• Салфетка из микрофибры
• Ластик Mr. Чтобы не запачкать белые парусиновые кроссовки Vans, снимите шнурки и с помощью мягкой щетки или круглой щетки на пылесосе удалите пыль или грязь с поверхности обуви.
• Смешайте жидкую пасту из пищевой соды, перекиси водорода и теплой воды. В небольшой миске смешайте 1 столовую ложку пищевой соды, ½ столовой ложки перекиси водорода и ½ столовой ложки теплой воды, пока не получится густая паста. Перекись водорода действует как отбеливатель для всех тканей, отбеливая ткань холста, а пищевая сода помогает удалить потертости и пятна.
• Аккуратно потрите обувь пастой. Окуните старую зубную щетку или мягкую щетку в пасту и аккуратно потрите обувь круговыми движениями.
• Протрите поверхность кроссовок чистой влажной тканью, чтобы прополоскать их. Окуните чистую ткань в воду и отожмите ее, пока она не станет влажной. Тщательно протрите кроссовки тканью, стараясь не пропитать материал.
• Очистите резиновые подошвы той же пастой или ластиком GH Seal Star Mr. Clean Magic Eraser. Если вы используете одну и ту же пищевую соду, перекись водорода и теплую водную пасту, выполните описанные выше действия. Чтобы очистить резиновую подошву с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser, намочите подушечку, отожмите лишнюю воду и протрите подошву, пока она не станет чистой.
• Дайте высохнуть на воздухе. № Поставьте холст Vans на сушку в прохладном месте, подальше от солнечных лучей.
Как почистить белые кожаные фургоны

Большинство шагов по чистке белых кожаных фургонов такие же, как описано выше, с небольшими, но очень важными изменениями.

Что вам потребуется:

• Мягкая щетка (или круглая щетка пылесоса)
• Пищевая сода
• Зубная щетка
• Салфетка из микрофибры
• Кондиционер для кожи
1. Удалите пыль и грязь. Снимите шнурки и с помощью мягкой щетки или круглой щетки на пылесосе удалите пыль или грязь с поверхности обуви.
2. Смешайте жидкую пасту из пищевой соды и теплой воды. В небольшой миске смешайте 1 столовую ложку пищевой соды и ½ столовой ложки теплой воды, пока не получится густая паста.
3. Аккуратно потрите обувь пастой. Окуните старую зубную щетку или мягкую щетку в пасту и аккуратно потрите обувь круговыми движениями.
4. Протрите поверхность кроссовок чистой влажной тканью, чтобы прополоскать их. Окуните чистую ткань в воду и отожмите ее, пока она не станет влажной. Тщательно протрите кроссовки тканью.
5. Очистите резиновые подошвы той же пастой или с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser. Если вы используете одну и ту же пищевую соду и теплую водную пасту, выполните описанные выше действия. Чтобы очистить резиновую подошву с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser, намочите подушечку, отожмите лишнюю воду и протрите подошву, пока она не станет чистой.
6. Дайте высохнуть на воздухе. Поставьте свои кожаные фургоны сушиться на воздухе в прохладном месте, подальше от солнца.
7. Нанесите на обувь кондиционер для кожи. № Для дополнительной защиты нанесите кондиционер для кожи, например, крем для защиты кожи GH Seal Holder Furniture Clinic, чтобы сохранить кожу мягкой и эластичной.
Как почистить белую замшу Vans

Замшевая обувь славится тем, что на ней легко испачкаться — вода, пыль и грязь могут оставить неприглядные пятна на материале. Замшевую обувь, попавшую под ливень, следует сушить в хорошо проветриваемом помещении в течение ночи, положив внутрь бумажные полотенца или обувные колодки, чтобы сохранить форму. Чтобы удалить свежие или застарелые пятна и восстановить замшевый ворс пары замшевых кроссовок Vans, выполните следующие действия.

For suede Vans with fresh stains:

What You’ll Need:

• White paper towels
• Baking soda
• Suede cleaner
• Suede brush
• Suede protector
1. Blot пятно. Используя чистое бумажное полотенце, промокните (не трите) пятно на поверхности обуви.
2. Посыпьте пятно пищевой содой. Оставьте пищевую соду на ночь и впитайте пятно, затем слегка стряхните порошок.
3. Если пятно не исчезло, используйте средство для чистки замши. Наши специалисты рекомендуют чистящее средство Kiwi Suede Cleaner.
4. Осторожно почистите обувь, чтобы восстановить замшевый ворс. Суть в том, чтобы чистить в направлении волокон, а не вперед-назад или круговыми движениями. Это может привести к дальнейшему повреждению замши. Если вы использовали чистящее средство для замши, подождите, пока обувь полностью высохнет, чтобы почистить волокна.
5. Очистите резиновую подошву с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser. Смочите подкладку, отожмите лишнюю воду и протрите подошву, пока она не станет чистой.
6. Нанесите замшевый протектор. Защитный чехол для замши поможет предотвратить дальнейшее появление пятен или других повреждений на замшевых фургонах.

для замшевых фургонов со старыми пятнами:

Что вам понадобится:

• Загромовая щетка
• . . Использование специальной щетки для замши (или зубной щетки) — лучший способ выполнить этот шаг, не причинив никакого вреда. Расчешите по направлению волокон. Если это не сработает, попробуйте удалить пятно ластиком для замши.
• Пропаривайте матовые участки в течение нескольких секунд. Если пятно исчезло, но осталось пятно спутанных волокон, используйте ваш любимый отпариватель для одежды на низкой мощности, чтобы слегка пропарить область, затем почистите в направлении волокон щеткой для замши. Если пятно не исчезло, отнесите свои замшевые Vans в мастерскую по ремонту обуви, чтобы профессионал мог их осмотреть.
• Очистите резиновую подошву с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser. Смочите подкладку, отожмите лишнюю воду и протрите подошву, пока она не станет чистой.
• Нанесите замшевый протектор.

---

Можно ли стирать мой белый Vans в стиральной машине?

Мы считаем, что безопаснее всего стирать вручную любую пару обуви, особенно если она новая. Но мы понимаем, иногда у вас может быть мало времени. Если вы хотите попробовать, только холщовые Vans никогда не следует стирать в стиральной машине. Обратите внимание, что стиральная машина может привести к тому, что ваши кроссовки сожмутся или потеряют свою форму.

Вот лучший способ постирать обувь в стиральной машине: поместите кроссовки в сетчатый мешок, чтобы они сохраняли форму, и добавьте несколько старых белых полотенец, чтобы сбалансировать нагрузку. Выберите на машине деликатный цикл, холодную или теплую воду и низкую или среднюю скорость отжима.

Пропустить сушилку. Вместо этого набейте влажные фургоны белыми бумажными полотенцами и дайте им высохнуть на воздухе вдали от тепла и солнечного света.

---

Нужно ли отбеливать мои белые Vans?

Нет! Держите отбеливатель подальше от своих фургонов! Отбеливатель слишком агрессивен для использования на белых фургонах, особенно на кожаных и замшевых. Многие люди даже отмечают, что после использования отбеливателя для чистки своей белой обуви они обнаружили, что обувь приобрела желтый оттенок вместо того, чтобы восстановить свой первоначальный белый цвет.

---

Почему белые Vans желтеют после стирки?

Некоторые вещи могут привести к тому, что ваши белые Vans станут желтыми после стирки. Как упоминалось выше, многие люди считают, что использование отбеливателя вызывает появление желтых пятен на белой обуви после того, как она высохнет. Сушка только что выстиранной обуви под прямыми солнечными лучами также может привести к обесцвечиванию. Кроме того, остатки чистящих средств для обуви, которые не были должным образом промыты с белой обуви, могут оставить после себя желтый оттенок.

---

Советы по уходу за белыми моделями Vans в отличной форме
• Перед первой ноской и после каждой чистки распыляйте на модели Vans водо- и пятноотталкивающий спрей, чтобы они дольше оставались чистыми. Лаборатория очистки GH предпочитает Kiwi Sneaker Protector как для кожаной, так и для парусиновой обуви. У бренда также есть протектор из замши и нубука.
• Храните белые фургоны вдали от прямых солнечных лучей и во влажных помещениях, чтобы предотвратить пожелтение.
• Очищайте пятна и удаляйте легкую пыль, как только вы их обнаружите. Чем дольше они сидят на ваших фургонах, тем сложнее будет потом их снять.
• Иногда все, что нужно вашим Vans, — это быстро постирать шнурки, чтобы они выглядели как новые. Снимите шнурки и постирайте их отдельно в смеси мягкого мыла и теплой воды. Прополощите и дайте им высохнуть на воздухе, прежде чем снова зашнуровать обувь.
• Прежде чем использовать какие-либо чистящие средства для чистки белых Vans, внимательно прочтите инструкции и протестируйте их на небольшом незаметном участке обуви, чтобы убедиться, что они не вызывают никаких повреждений.

Магазин чистящих средств для фургонов

Arm & Hammer Pure Baking Soda

7 долларов на Amazon

Кредит: Arm and Hammer

Swan Перекись водорода

13 долларов на Amazon

Кредит: Swan

Чистящая салфетка из микрофибры Amazon Basics

14 долларов на Amazon

Кредит: AmazonBasics

Mr. на Amazon$14 в Home Depot

Кредит: Mr.Clean

Кэролин Форте

Исполнительный директор лаборатории по уходу и уборке дома

Кэролин Форте обладает более чем 40-летним опытом работы в качестве эксперта по потребительским товарам в качестве исполнительного директора Good Лаборатория домашнего хозяйства и уборки Института домашнего хозяйства. Используя глубокое аналитическое тестирование и письменный опыт в области бытовой техники, чистящих средств, текстиля и организационных продуктов, она дает советы по уборке и уходу за домом для GH, является автором многочисленных книг и журналов для бренда и сотрудничает с Американским институтом очистки в совместном выпуске Discover Cleaning.

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин

Один из способов уменьшить размер вашего животика и сделать его красивым — включить упражнения в повседневную жизнь, например, во время игры со своими детьми или прогулки по магазинам всегда подниматься по лестнице и т. д. Следуя этим маленьким советам, вы узнаете, как добиться плоского живота. Пивной живот у мужчин начинает расти после длительного и обильного употребления пенного хмельного напитка. Для некоторых представителей мужского пола это становится настоящей проблемой, мешающей нормально жить и заниматься привычными повседневными делами. В такой ситуации закономерно возникает вопрос о том, как избавиться от пивного живота мужчине, регулярно употребляющему пиво и до этого не привыкшему вести правильный образ жизни. Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях, стопы на коврике. На выдохе приподнимаются лопатки, поясница остается прижатой к полу. Постарайтесь выполнять упражнение максимально плавно. Не надо полностью поднимать корпус mdash; в таком случае вы сильнее нагрузите мышцы-сгибатели бедра и подвздошно-поясничную мышцу, а не пресс. Для усложнения можно приподнять согнутые в коленях ноги под углом 90deg;.

Быстро упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин

Проверенный способ быстрого снижения веса упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Дегенеративные процессы, которые приводят к развитию остеохондроза и межпозвоночным грыжам, возникают из-за нехватки питания костной ткани. Человеческий организм устроен так, что позвоночник получает минералы и другие питательные вещества. Вот почему важно делать упражнения для спины и позвоночника, много ходить и поднимать умеренные тяжести. Водорослевое. А вот этот вариант считается универсальным, так как его можно проводить холодным и горячим способом. Вам нужно всего лишь в аптеке приобрести уже готовые высушенные водоросли, такие как фукус и ламинария. Для теплого обертывания, сушеные водоросли необходимо залить водой, нагретой до температуры 40 градусов и оставить минут на 15 для набухания. В случае с холодным способом, водоросли заливают холодной водой и оставляют для настаивания на 40 минут. 

Шоколадное. Очень приятное обертывание, от которого можно получить не только пользу, но и наслаждение. Для его проведения вам понадобится какао-порошок или черный качественный шоколад с высоким содержанием в составе какао-бобов. В первом случае какао следует развести теплой водой до пастообразной консистенции. Что касается шоколада, его нужно растопить на водяной бане, слегка остудить, а после уже нанести на кожу.  Прежде чем начать процесс, необходимо подготовить кожу. Для этого используют разные методы. Самым простым способом является самомассаж. После этого нужно с мылом вымыть кожу. Практикуют принятие теплого душа с применение специальной щетки либо мочалки. Такая подготовка усиливает микроциркуляцию крови, а также разогревает кожный покров. Сбросить лишние жировые отложения в таких местах, как бока и живот, быстро не получится. Это наиболее трудно поддающиеся проработке участки тела, поэтому для достижения видимого результата от регулярных физических нагрузок потребуется около месяца. Это оптимальный срок для того, чтобы организм привык к новому режиму и выработал здоровые привычки. В этом случае красивая фигура сохранится надолго.

Упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин без диет

Навасана или поза ладьи #8212; с помощью такого упражнения большая нагрузка падает на мышцы живота и боков и поэтому, именно в этих проблемных местах сжигается жир. Но, во время исполнения этой позы, впрочем, как и других поз йоги, нужно помнить, что надо уметь хорошо рассчитать свои усилия, чтобы удачно войти в позицию и избежать травм. Различные вариации данной диеты в большинстве случаев вредят организму, поскольку все рецепты супов не содержат жиров. Последние необходимы организму, но в ограниченном количестве. Во время такой диеты человек испытывает упадок сил, а сброшенный вес быстро возвращается

От прокачки пресса следует воздержаться людям с заболеваниями внутренних органов, тяжелыми травмами позвоночника и тазобедренного сустава, а также больным в период реабилитации после хирургического вмешательства, если имеются показания врачей. Да-да, растер живот и бока, нанес на них какую-нибудь ударную смесь (например, порошка горчицы с глиной и косметическим маслом), замотался пленкой, укрылся одеялом, полчаса полежал, смыл все с себя и потом еще принял скипидарную ванну. Как тебе такая альтернатива пивным вечерам? Скучновато? Добавь к ритуалу что-нибудь интересное: кино, музыку, книгу. И наутро будешь как огурчик. Свежая голова, бодрое тело. Также ощущения работающих мышц прибавляли радости в похудении Татьяны. Осознание того что организм худеет, и все получается, привело ее к ярким положительным эмоциям. И пробежки по утреннему свежему воздуху прибавляло уверенности в делании упражнений похудения. Результатом стараний Татьяны стали 4 см в талии и 6 см ягодиц, изменился внешний вид, так как мышцы стали более упругими и подтянутыми.

Упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин похудеть а бедрах

Гормональные изменения. Чтобы брюшная стенка могла растянуться, с момента зачатия организм начинает выделять гормоны, расслабляющие соединительную ткань – релаксин и прогестерон. В результате мускулы приобретают эластичность, а их тонус снижается. Индивидуальная реакция организма на гормональные изменения также будет сказываться на объеме талии во время вынашивания плода. После родов живот выглядит дряблым, провисает, а на коже могут появиться растяжки. Чтобы убрать жировую прослойку, одних упражнений для пресса недостаточно. Необходимо подобрать полноценный домашний комплекс, позволяющий гармонично укрепить мышцы всего тела. Важно придерживаться принципов правильного питания и исключить на период похудения вредные и очень калорийные продукты – жирное, сладкое, мучное. В комплексе комбинация из диеты и упражнений даст хороший эффект.

Каждый вечер перед сном принимайте контрастный душ. Полезно растирать животик антицеллюлитным массажером-рукавицей и скрабом на основе морской соли. Смешайте 100 г крупной соли, 20 капель эфирного масла эвкалипта и 3 ст. л. густых сливок. Нанесите полученную массу на мочалку, массируйте ей тело до полного растворения скрабирующих частиц. Вопрос Как убрать живот и бока особо остро встает по весне. Главным виновником появления спасательного круга в районе живота, как правило, является чрезмерное поедание жирной и сладкой еды. Углеводы и жиры откладываются на талии, то есть организм делает между внутренними органами и мышцами стратегический склад на черный день. Также живот может округляться из-за слабоватых мышц пресса. То есть в вашей жизни недостаточно спорта и нет нагрузок, способных сжигать излишки жировых запасов. Исходное положение – лёжа на полу, руки разведены по сторонам, а ноги вытянуты перпендикулярно полу. Нужно плавно и не торопясь опускать ноги сначала в правую сторону, а затем в левую, не разводя их при этом друг от друга. Поначалу разрешается выполнять упражнение с согнутыми в коленях ногами поскольку с прямыми конечностями проделать подобные наклоны довольно тяжело с непривычки. Необходимо выполнять за одну тренировку 25 наклонов в каждую сторону.

Упражнения чтобы убрать живот и бока для женщин легко

Благодаря специальному устройству для физических тренировок есть возможность задействовать все мышцы живота и ног. Это позволяет быстро убрать живот и бока, для тренировок необходимо воспользоваться многофункциональным тренажёрным устройством.

Похожие статьи:

упражнения чтобы убрать бока и живот мужчинам
упражнения чтобы убрать бока мужчине
упражнения чтобы убрать бока со спины
упражнения чтобы убрать дряблость живота
упражнения чтобы убрать живот для детей

Как быстро похудеть, почему быстро похудеть в домашних условиях сложно

Один из самых популярных вопросов к диетологам — как быстро похудеть. Возможно ли это без вреда для здоровья, что считать быстрым похудением и как закрепить результат – ответы на эти вопросы ищите в нашем материале.

Дарья Свиридович

Фото: Pexels

Что считается быстрым похудением и к чему они могут привести? Разбираемся вместе.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что считается быстрым похудением?

Для начала нужно определиться с тем, что для нас «быстро». Если это, например, неделя, то о качественной потере веса говорить не приходится. Да, на разгрузочных днях и бессолевой диете можно сбросить в короткий срок несколько килограмм. Из-за снижения потребления соли лишняя жидкость не будет задерживаться в организме, уйдут отеки. Как только вы перейдете к обычному типу питания, привычному для вас, килограммы вернутся. Если же срок от двух недель до месяца, можно говорить о более стойком и значительном результате.

Наш эксперт – Инна Андреевна Ильина, диетолог, терапевт, врач превентивной медицины, член национального общества диетологов и ассоциации врачей превентивной медицины, эксперт программ «Контрольная закупка» (ОРТ) «Еда живая и мертвая» (НТВ), телеканала «Московия», @dietolog_na_gv

Рассказывает Инна Андреевна: «Быстрым можно назвать похудение, когда вы теряете более полкилограмма в неделю. На первом этапе диеты, действительно, можно похудеть на 1,5-2 кг, но большая часть этого веса придется на воду. А правильное похудение происходит за счет жировой ткани. При потере жировой массы будут уходить именно объемы тела. Вообще, при похудении разумнее ориентироваться на объемы, а не на килограммы, и для оценки результата пользоваться портновским сантиметром, замеряя результат до и после, а не весами.

Так же я рекомендуют до начала диеты сделать биоимпедансный анализ тела. Он позволит узнать, какое количество мышц, воды и жировых тканей приходится на килограмм веса. И в дальнейшем, сравнивая результат до и после, вы поймете, за счет чего идет похудение».

Специалист уточняет, что экстремальное похудение опасно тем, что мы теряем вес не столько за счет жира, сколько за счет воды и мышц. Это происходит потому, что жир для нашего организма — стратегический запас, с которым он расстается в последнюю очередь. И если мы выбираем тактику похудения без физических нагрузок и с низкой калорийностью рациона, то первой уходит именно мышечная ткань. «В результате мы можем получить эффект skinny fat, «толстой худышки». У вас может не быть лишнего веса, но за счет отсутствия мышц фигура не выглядит стройной и подтянутой. И мы наблюдаем красивый эффект на весах, но не в зеркале», — объясняет Инна Ильина.

Какое минимальное количество калорий допустимо?

Для того чтобы быстро похудеть в домашних условиях, некоторые готовы ограничить потребление калорий до минимума. Не стоить идти на экстремальные меры, специалисты советуют придерживаться индивидуальной для каждого нормы.  Это достаточный объем для того, чтобы поддержать себя в течение дня, ведь организму нужна энергия для учебы и работы. Иногда врачи назначают так называемые жидкие диеты с нормой 800 калорий в сутки. Но обычно их применяют в короткие сроки и с определенными целями: например, для подготовки к серьезным операциям.

«Для того, чтобы подобрать правильную калорийность рациона, можно воспользоваться формулами Харриса-Бенедикта или Маффина-Джеора. Обе они при подсчете учитывают ваш возраст, рост, вес, пол и уровень физической активности. В результате вы получите количество калорий, которое нужно потреблять в сутки для поддержания текущего веса. Если ваша цель быстрое похудение, то полученную норму нужно уменьшить на 20%. Плавное и безопасное похудение подразумевает уменьшение на 10%», – объясняет диетолог.

Именно эти формулы лежат в основе большинства онлайн-калькуляторов калорий.

«Быстрое похудение может быть опасно по нескольким причинам. Рекомендованное вам количество калорий необходимо, чтобы организм поддерживал постоянную температуру тела, для нормального обмена веществ, ферментного синтеза. Иногда можно на 2-3 дня существенно (снижать калорийность, чтобы ввести организм в состояние небольшого стресса и ускорить метаболизм. Но если делать это на протяжении длительного срока, метаболизм  наоборот, замедляется, и организм начинает получать калории буквально из всего, даже из листьев салата. С такими состояниями потом приходится работать врачам, восстанавливать естественные процессы», – рассказывает Инна Ильина.

Правда ли, что быстро похудение — ненадолго?

Распространено мнение, что, если быстро худеть, сброшенные килограммы после завершения диеты так же быстро возвращаются, а медленное снижение веса позволяет   долго удерживать результат. Поэтому вопросы, как похудеть на 5 кг, как похудеть на 10 кг быстро — неактуальны.

Но есть современные исследования, которые опровергают это утверждение. Австралийские ученые провели эксперимент, в котором приняло участие 200 человек. Первая группа испытуемых соблюдала диету 12 недель, вторая — 36. В следующем этапе участвовали те, кто потерял больше 12,5% своего веса. За ними наблюдали в течение 144 недель. В итоге 70% быстро худевших и 72% тех, кто худел медленно, снова вернули свой изначальный вес. Следовательно, скорость и интенсивность потери веса не оказывает значительного результата на дальнейшую форму.

«Если рацион спланирован правильно, то и при быстром похудении результат сохранится надолго. Если нет, то мы получим так называемый «эффект йо-йо», когда, вернувшись к привычному стилю питания, организм начнет экстренно запасать жир, и вы наберете больше, чем потеряли», объясняет Инна Ильина.

Нужно ли исключать жиры?

Жир — злейший враг всех сидящих на диете. Но, оказывается, достаточно знать о нем несколько фактов, чтобы превратить из врага в союзника здоровья и красоты. Жир – это  необходимый элемент для жизнедеятельности организма. Наше тело состоит из клеток. А клеточные оболочки — из жира. Поэтому, лишая себя этой важной части рациона, мы буквально разрушаем «кирпичики», из которых состоим. К тому же из жира организм черпает 35% ежедневной энергии. Поэтому при быстром похудении не нужно совсем отказываться от жира, но важно соблюдать баланс в соотношении жиров и углеводов. А низкоуглеводные диеты, как правило, более эффективны.

«В диетологических стратегиях 20 века главным врагом был объявлен жир. Но, когда мы исключаем жир и в рационе преобладают углеводы, это не приводит к желаемым результатам. Яркий пример: говядина зернового откорма – этот как раз самое жирное, сочное мясо. Современная стратегия подразумевает баланс жиров и углеводов. Необходимое количество жиров можно определить следующим образом: не меньше 1-1,5 г жира в день на 1 кг идеальной массы тела. Ее можно вычислить, отняв от вашего роста цифру 110», – рекомендует специалист.

 Таким образом, при росте 170 см идеальной (для врачей) массой тела будет 60 кг. Значит, в рационе должно быть 60-90 г жиров, в зависимости от типа телосложения. «Для астеников, с их высоким ростом и худощавостью, необходимо меньшее количество жиров. Для гиперстеников с более плотным телосложением, широкими бедрами (классический пример – Дженифер Лопес) норма чуть выше. Что касается углеводов, их необходимо 100-150 г в сутки», – говорит Инна Ильина.

Инна уточняет, что речь идет именно о чистых углеводах. Например, в 100 г вареной гречки содержится 21 г углеводов. Часть углеводов должна приходиться на овощи.

Как закрепить результат?

Это, пожалуй, один из основных вопросов при любых темпах похудения. Нужно понимать, что диета — это не экстренная мера, а образ жизни. И, выработав однажды сбалансированный рацион, нужно будет соблюдать его постоянно. Разумеется, это не будет жесткое ограничение калорий, например, как при разгрузочных днях, но и вернуться к привычному стилю питания без набора веса невозможно.

Неужели это значит, что в борьбе за здоровье и стройную фигуру можно навсегда забыть о жареной картошке и мороженом? Любая диета допускает «читмил». В переводе с английского это слово означает «нарушение диеты», когда вы разово и сознательно съедаете что-то желанное и запретное. Совершать такие диететические «нарушения» можно не чаще двух-трех раз в неделю, и соблюдая определенные правила. Первое правило – читмил должен быть запланированной акцией. Так будет легче контролировать себя. Во-вторых, съедать вредное, но вкусное лучше в первой половине дня. В-третьих, не живите от «читмила» к «читмилу». Правда в том, что при сбалансированном рационе организм привыкает, адаптируется и «перестает» хотеть вредную еду.

«Предотвратить повторный набор веса после похудения поможет правильно подобранный рацион, где есть место всему: и пищевым радостям, и клетчатке, и оптимальному количеству белка (1г на 1 кг реальной массы тела), и правильным жирам. Овощи должны присутствовать в каждом основном приеме пищи. Это поддерживает здоровую микрофлору кишечника, а современные исследования показывают, что это основа правильного метаболизма», – рассказывает Инна Ильина.

Если вы не привыкли к такому количеству овощей, то начинать лучше с термически обработанных. В дальнейшем переходя к соотношению 50 на 50, где 50% — свежие овощи, 50% — вареные или запечённые.

«Еще одним фактором успешной диеты и поддержания веса является здоровый сон. Есть данные, которые говорят о том, что каждый час бодрствования после 12 часов ночи прибавляет к нашему рациону 200 ккал на следующий день», уточняет Инна.

Как в домашних условиях восстановить голосовые связки

Секреты красоты звезд

Как восстановить голосовые связки на дому?

Фото

Getty

Как восстановить сорванные голосовые связки?

Если после пения или разговора вы чувствуете першение в горле или у вас охрип голос, то нужно замолчать. Главное – вовремя остановиться, чтобы предупредить срыв связок. Если голос пропал, то нужно действовать следующим образом:

1. Перестать разговаривать. Нужно постоянно молчать. Нельзя говорить даже шепотом, ведь при этом связки напрягаются в два раза сильнее, нежели при громком разговоре. Если голос был сорван после крика, то на восстановление уйдет до трех дней.
2. Пить много жидкости. Все напитки должны быть теплыми. От кофе лучше отказаться.
3. Избегать переохлаждения и пыльных помещений.
4. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
5. Следить за влажностью в доме. При сухом воздухе использовать увлажнители.
6. Не употреблять в пищу острого и кислого.

Нужно выполнять все вышеперечисленные рекомендации независимо от того, чем была вызвана потеря голоса.

Как восстановить голосовые связки в домашних условиях?

Если вы сорвали голос, то для его возвращения нужно пить отвар моркови на молоке. Чтобы его приготовить, нужны 1 л молока и три моркови. Варить на маленьком огне до готовности. Пить небольшими глотками в течение дня.

Хорошо помогают восстановить связки и снять воспаление ингаляции парами эфирных масел. Чтобы подготовиться к процедуре, нужно взять 1 ч. л. воды и добавить по 4 капли масла аниса, эвкалипта и лимона. Ингаляции необходимо делать по 3 раза в день.

В домашних условиях можно восстановить связки при помощи таких средств:

1. Чай из ромашки и чабреца. На 200 мл кипятка нужно взять 1 ст. л. сбора.
2. Чай с корнем имбиря.
3. Отвар из отрубей. На 1 л кипятка взять 150 г продукта. Запарить в течение 15 мин. и пить с медом.
4. Настойка бедренца. Пить по 15 капель. Настоять 10 г корня травы в 50 мл спирта в течение трех недель.
5. Отвар из анисовых семян. На 200 мл воды взять 50 г семян и варить 15 мин. В готовый отвар добавить 50 г меда.

При простудных заболеваниях можно полоскать горло раствором морской соли.

Чтобы восстановить голосовые связки, нельзя их перенапрягать. После возвращения голоса не стоит сразу громко разговаривать. На восстановление и укрепление связок потребуется еще некоторое время.

Читайте далее: как восстановить нервы

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Платье императрицы и розовый купальник: российская участница затмила всех на конкурсе «Мисс Вселенная-2023»

25 горячих фото Кайли Дженнер в купальниках, из которых все вываливается

В России разрешено, а в США под запретом: 10 табу в Америке, от которых вы будете в шоке

«Придет царь, на нем метка судьбы»: что «русский Нострадамус» предсказал России — это уже начинает сбываться

«Остаюсь в больнице»: Никита Михалков впервые обратился к поклонникам после госпитализации

Операция на голосовые связки у собак: цена, советы, уход

Опубликовано в О собаках Автор  Михаил Шеляков

Оцените материал

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

(1 Голосовать)

    Иногда возникает необходимость «обезголосить» животное, то есть вызвать у него афонию.

    В общем то данную услугу (даже в большей степени, чем удаление когтей у кошек) нельзя назвать массовой. По большому счёту мы против таких операций. Но в редчайших случаях всё же есть косвенные показания для проведения подобного рода вмешательств.
    Из массы предложенных методов создания беззвучного лая заслуживают внимание следующие оперативные способы:
— Перерезывание ствола возвратной ветви левого и правого блуждающего нерва — наибольшим недостатком этого способа, является вероятность повреждения блуждающего нерва, в результате чего возникают удушье, тяжелая одышка, рвота, пневмонии и собака погибает.
— Иссечение голосовых связок вместе с мышцей. Оперативный доступ по средней линии щитовидного хряща с рассечением кожи, подкожной клетчатки, фасций и самого щитовидного хряща — такой способ очень надежен, но довольно травматичен
— Рассечение голосовых связок при доступе через ротовое отверстие — этот способ не всегда позволяет достигнуть желаемой степени исчезновения голоса но, зато, он наиболее безопасен

    Данную операцию должен проводить достаточно опытный ветеринарный хирург.

    Довольно часто владельцы собак замечают, что их любимец не гавкает, как обычно, в полную силу, а сипит или вообще теряет голос. Это настоящая проблема, которую немедленно решают, обратившись в ветеринарную клинику. Как правило, диагностика показывает одно из двух:
— механическое повреждение голосовых связок;
— нет нормальной нервной стимуляции.

    Механические нарушения, когда показана операция на голосовые связки у собаки, возникают по разным причинам:
— гнойный воспалительный процесс в глотке от повреждений травой, колючками, семенами;
— травма горла, голосовая щель отекла;
— острые инфекционные процессы;
— голосовые связки нормально не двигаются из-за злокачественных или доброкачественных новообразований.
    Операция на голосовые связки у собак актуальна и по причине неврологических нарушений. Когда связки отекают, воспаляются, собака не может нормально дышать – свободный доступ воздуха в трахею перекрыт. Чтобы не допустить серьезных осложнений, обязательно нужно сделать операцию на голосовые связки у собаки, цена на процедуру доступна.

Реабилитация после операции

    От правильного ухода зависит быстрое восстановление собаки. Животное наблюдают в стационаре или домашних условиях. Дают специальные препараты – обезболивающие, противомикробные. Выполняют назначенные медикаментозные процедуры, поддерживают домашнего питомца в чистоте. Дома собаки поправляются быстрее, когда чувствуют заботу и любовь хозяев.

 

  

 

Доктор ветеринарной медицины М. Шеляков

Михаил Шеляков

Последнее от Михаил Шеляков

• Липома у кошек
• Опухоль селезенки у кошек
• Онкологические заболевания у кошек
• Стоматологическая помощь собаке
• Заболевания подушечек лап у собак

Другие материалы в этой категории: « Какие витамины нужны собакам и кошкам Заболевания подушечек лап у собак »

Наверх

Узнайте, как лечить поврежденные голосовые связки, напряжение голоса

Добро пожаловать!

Повреждены голосовые связки? Получите профессиональную помощь для здоровья голоса у нашего всемирно известного мастера по восстановлению голоса Дианы Ямпольски. Мы можем помочь с любым нарушением голоса, проблемами с голосом, проблемами со здоровьем голоса с помощью нашего собственного безоперационного метода и техники восстановления голоса. Мы также предоставляем нашим клиентам/студентам наши уникальные уроки речи и/или пения. Мы находимся в Торонто, Онтарио, Канада, и мы также обслуживаем наших клиентов по всему миру!

Ознакомьтесь с нашим пресс-релизом

Мы специализируемся на безоперационном восстановлении голоса и послеоперационных травмах . Какой бы ни была ваша проблема с голосом, мы можем решить и вылечить ее с помощью нашей революционной вокальной техники, специально разработанных речевых упражнений и с применением натуральных растительных лекарственных средств. Все вышеперечисленное может избавить от необходимости радикальных мер, таких как, например, операция на голосовых связках .

Мы ЕДИНСТВЕННЫЕ В МИРЕ специалисты по нехирургическому / нетрадиционному восстановлению голоса! Мы защищаем наш собственный метод Vocal Science ™ и его революционную технику.

Если вы страдаете каким-либо нарушением голоса и подумываете об операции, если у вас есть такие симптомы, как полипы голосовых связок или узлы, кислотный рефлюкс, который обжигает ваши голосовые связки, дисфония мышечного напряжения, спазматическая дисфония, голосовое напряжение и/или другая речь или голосовые проблемы ; и если вам требуется особый уход после операции на голосе (послеоперационная травма) – для обеспечения здоровья, силы и сохранности вашего голоса НА ЖИЗНЬ, пожалуйста свяжитесь с нами .

 

Подгоняем под динамики.

(любители, профессионалы и те, у кого есть какие-либо нарушения голоса)

Мы также подбираем для певцов.

(для любителей и профессионалов, а также для тех, кто страдает от любых проблем с голосом)

Наша уникальная и революционная программа восстановления голоса не только восстановит ваш голос, устранит нарушения голоса/голоса и укрепит ваш голосовой аппарат. Используя нетрадиционную голосовую терапию, этот метод также научит вас правильно использовать свой голос в соответствии со стандартами профессиональной речи/пения. Мы позаботимся о том, чтобы ваши проблемы с голосом больше никогда не были проблемой — мы гарантируем это!

Все еще сомневаетесь?

Ознакомьтесь с отзывами наших бывших и настоящих клиентов.

Свяжитесь с нами и получите профессиональную помощь для здоровья голоса от нашего всемирно известного специалиста по восстановлению голоса Дианы Ямпольски. Мы можем помочь с любым голосовым расстройством, проблемами с голосом, проблемами со здоровьем голоса, восстановлением голоса и уроками речи и пения в Торонто, Онтарио, Канада, и во всем мире.

Как лечить паралич голосовых связок | Блог

Паралич голосовых связок (или «паралич голосовых связок») — распространенное заболевание, при котором нарушается способность говорить или дышать. Это происходит, когда одна или обе голосовые связки не открываются или не закрываются должным образом, вызывая такие симптомы, как охриплость голоса, одышка и проблемы с глотанием пищи.

Является ли паралич голосовых связок серьезным заболеванием?

Паралич голосовых связок может поражать одну или обе голосовые связки. Ваши голосовые связки расположены у входа в трахею (дыхательное горло). Они собираются вместе, когда вы говорите, вибрируя, чтобы издавать звуки. Когда вы не говорите, они находятся в открытом положении, что позволяет вам легко дышать. Паралич голосовых связок обычно затрагивает только одну голосовую связку. В редких случаях могут быть парализованы обе голосовые связки. Это серьезное заболевание, так как оно может вызвать серьезные проблемы с дыханием. В большинстве случаев парализована одна голосовая связка, и это состояние можно успешно вылечить.

Каковы симптомы?

Паралич голосовых связок обычно вызывается повреждением нерва, контролирующего мышцы гортани. Эта травма может быть результатом вирусных инфекций, повреждения нервов во время операции, несчастного случая или другого воздействия, аутоиммунных заболеваний или некоторых видов опухолей. Паралич голосовых связок вызывает такие симптомы, как:

• Хриплый или хриплый голос
• Проблемы с глотанием (пища может случайно попасть в дыхательное горло вместо пищевода, вызывая кашель или удушье).
• Затрудненное дыхание или одышка
• Трудно говорить громко
• Изменения в вашем голосе – он может стать выше или ниже, чем раньше, и вы можете услышать булькающий звук.
• Частое откашливание и слабый кашель

Как узнать, есть ли у меня паралич голосовых связок?

Если вы испытываете какие-либо симптомы паралича голосовых связок, отоларинголог может помочь диагностировать это состояние. Расспрашивая вас о ваших симптомах, слушая ваш голос и осматривая ваши голосовые связки с помощью эндоскопа, вы сможете правильно определить состояние. Мы приглашаем вас записаться на прием в South Florida ENT Associates, если вы страдаете от симптомов паралича голосовых связок и нуждаетесь в профессиональной диагностике и лечении.

Существует ли лечение паралича голосовых связок?

В некоторых случаях паралич голосовых связок проходит самостоятельно в течение года. Ваш ЛОР может предложить голосовую терапию для укрепления ваших голосовых связок как часть вашего плана лечения. С помощью специальных вокальных упражнений вы можете помочь восстановить нервную связь в регионе и улучшить контроль над дыханием. Если паралич голосовых связок не проходит сам по себе, варианты лечения включают:

• Хирургическое вмешательство: Ларингопластика — это хирургическая процедура, при которой парализованные голосовые связки перемещаются ближе к движущимся голосовым связкам.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Главная Как убрать живот и бока в домашних условиях

Многие люди не имеют времени и возможности, чтобы посещать фитнес клуб, поэтому вынуждены тренироваться в домашних условиях. В данной статье мы разберем, как эффективно и быстро убрать живот и бока в домашних условиях. В данной статье мы раскроем секреты питания и тренировки живота дома. Существуем масса упражнений для убойной прокачки мышц брюшного пресса, но не забывайте, что разным людям подходят разные упражнения.

Поэтому пробуйте все движения и находите именно те, которые наиболее эффективны именно для вас. Более сложная задача – это переформулировать базовую технику упражнений на свой лад. Это необходимо для повышения результативности путем нахождения более правильных углов атаки целевых мышц. Традиционная техника любого упражнения поможет лишь избежать травм и работать нужными мышцами.

Но ваша основная цель для достижения внушительных результатов – это не просто выполнять крутые упражнения, а выполнять их с полным ощущением правильного сокращения мышц. Выбор упражнений начинать стоит исходя из анатомических и физиологических особенностей, также отклонений, если как таковые есть.

Большинство людей практикующих тренировку пресса, сталкивались с болями и дискомфортом в спине, ссылаясь на тренировки спины или сидячий образ жизни. Но причина именно в не правильно подобранных упражнениях, а также в неверном техническом исполнении.

Причину боли провоцирует осевая нагрузка на позвоночник при подъеме туловища и подвижность поясничного одела при лордозе. Это приводит к жутким и ноющим болям. Если у вас лордоз поясничного отдела, то выполняйте скручивания с поднятыми вверх ногами лежа. Лордоз поясничного отдела – это сильно выгнутая поясница с выпячиванием попы назад. Также не пытайтесь подниматься вверх, с прямым туловищем – это аналогичная ошибка, которая перегружает спину.

Если у вас круглая спина, то исключите все скручивания для того, чтобы не усугубить округлость позвоночника. В таких случаях стоит использовать складу лежа и планку. Также отлично подойдет перекрестные скрутки, лежа из положения звездочки. Все эти движения полностью исключают нагрузку на позвоночник и грудной отдел.

Помните, что мышцы пресса – это антагонисты груднопоясничных фасций, поэтому включайте в тренировку упражнения для спины. Это исключит риск получить травму спины, а именно смещение межпозвоночных дисков. Мышцы антагонисты должны быть развиты равномерно.

При грыжах и болях в спине используйте статичную планку, которая максимально нагрузит мышцы кора и пресс без риска усугубить травму. В данном случае отлично подойдут подъемы ног в висе, так как они разгружаю спину, и растягивают ее. Это позволяет снять напряжение со спины и при этом хорошо проработать пресс.

Также при выборе упражнений обращайте внимание на ощущения во время выполнения упражнений. Это самый главный критерий для продуктивных тренировок. Также это касается и питания. Большинство девушек пытаются найти чудо способ для того, чтобы раз и навсегда похудеть и оставаться такой неизменно.

Но все это тщетно, так как для получения супер фигуры нужно всего лишь научиться вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Тренировки лишь помогут привести мышцы в тонус и при необходимости придать рельеф телу. Выполняя силовые тренировки в лучшем случае, вы сожжете 150-250 калорий. Представляете сколько вам нужно заниматься, чтобы худеть только за счет физической активности? Гораздо проще совмещать тренировки с диетой, которая будет помогать контролировать потребляемое количество калорий.

Чтобы начать худеть в первую очередь перейдите на правильное питание, а уже потом начинайте проводить общие и специализированные тренировки. И не забывайте: мы то, что мы едим!

Упражнения

Упражнения на пресс и бока в домашних условиях, достаточно простые и для их выполнения не требуются тренажеры. Всегда начинайте с общей разминки, перед тем как начать целую тренировку. Разминка должна включать в себя элементы для всех мышц и суставов. Отлично подойдет физкультурная разминка как в школе. Старайтесь разминаться так, чтобы слегка вспотеть. Это необходимо для подготовки организма и сердца к предстоящей работе. По времени разогрев должен занимать 7-10 минут.

Если вы новичок или у вас был большой отдых от занятий, 2-3 недели выполняйте велосипед и планку. Во время вхождения в тренировочный режим не стоит спешить и сильно грузиться. Дайте себе достаточное количество времени, чтобы привыкнуть к нагрузкам.

Тренироваться нужно интуитивно и чувствовать готовность организма. В среднем занимайтесь 2-3 раза в неделю. Если вы сбили питание или не выспались, переносите тренировку на следующий день. Это сохранит ресурс вашего организма и здоровье.

Планка

Планка – это эффективное упражнение, которое задействует большинство мышечных групп. Выполняется как на прямых руках, так и на предплечьях. Примите упор, лежа и полностью выровняйте туловище за исключением поясницы. Поясничный отдел спины должен быть немного закруглен и приподнят вверх. Это нужно для того, чтобы пресс был в более сокращенном положении. Данная хитрость задействует мышцы еще лучше, чем при традиционном исполнении. После того как вы приняли исходное положение, старайтесь продержаться как можно больше. Дышите ровно и не задерживайте дыхание. Оптимальная дозировка 3-5 подходов по две-три минуты.

Ножницы

Ножницы – это отличное упражнение, которое акцентировано, пробивает низ живота. Этот элемент нужно выполнять тем, кто хочет убрать низ живота и накачать нижний пресс. Лягте на пол, облокотившись о локти, затем за счет мышц пресса приподнимите ноги и выполняйте перекрестные махи ногами в горизонтальной плоскости. Упражнение нужно выполнять до ощущения жжение в мышцах. Время выполнения не так важно как боль в животе. Хорошо подходит для добивки пресса в конце тренировки.

Складка лежа

Складка лежа – то одно из самых эффективных упражнений для проработки всех мышц брюшного пресса. Выполняется лежа на полу с прямыми руками и ногами. Задача поднять туловище и ноги одновременно к середине, при этом коснувшись ладонями до носочков. Облегченный вариант выполняется с согнутыми руками и ногами. Это снимает значительную нагрузку и делает упражнение гораздо легче. Вверху старайтесь фиксировать позицию на пол секунды для полного сокращения мышц.

Скручивания

Скручивание – это самое распространенное упражнение, которое может выполняться по-разному. Не зависимо выполняете вы скрутку с поднятыми или опущенными ногами, задаче максимально приблизить пупок к солнечному сплетению. Это служит индикатором амплитуды работы мышц. Для того, чтобы быстро убрать бока и живот, выполняйте 4-6 подходов не меньше 20 повторений в каждом.

Подъем ног лежа

Подъем ног лежа – это упражнение на низ живота, которое нельзя выполнять при лордозе. Выполняется лежа на полу с выпрямленным туловищем. Задача поднять ноги на 45 градусов и опустить вниз, не касаясь, пола внизу. Для облегчения работы сгибайте колени. Выдыхайте на поднятии ног, вдыхайте на опускании. Выполняйте 4х15-25 для сжигания жира.

Комплекс упражнений

Тренировка пресса будет более эффективна, если вы будет выполнять правильную связку упражнений. Это поможет прицельно нагружать пресс в наиболее проблемных зонах. Комплекс упражнений для того, чтобы быстро убрать жир с живота и боков должен выполняться с минимальным отдыхом между подходами и с высоким темпом.

Для низа живота

• Подъем ног лежа или на турнике 4х12-15
• Ножницы 4хmax
• Планка 3xmax

Для проработки середины и верха пресса выполняйте комбинацию из двух упражнений как один подход.

• Скручивания с поднятыми вверх ногами + планка 5хmax

Питание

Для того, чтобы убрать живот, прежде всего, запустите механизм в организме по сжиганию жира. Для этого вы должны постепенно снизить количество потребляемых углеводов до 40-60г в сутки, а также создайте небольшой дефицит калорий. Это запустит липолиз и вы будете сжигать жир на протяжении всей диеты.

Убрать живот после кесарева сечения

Всех счастливых матерей хочется предупредить о том, что нельзя приступать к тренировкам, если после беременности не прошло 3-6 месяцев. Срок восстановления для всех индивидуальных. Для точного понимания ситуации, проконсультируйтесь с врачом. Ткани должны полностью зажить и организм должен придти в себя после родов.

Рекомендации

• Придерживайтесь правильного питания
• Включайте в рацион омега 3,6,9
• Избавляйтесь от вредных привычек
• Пейте 2.3-4л воды
• Соблюдайте режим сна 7-8 часов
• Тренируйтесь 2-3 раза в неделю
• Углеводы кушайте только на завтрак
• Создайте дефицит калорий
• Ведите активный образ жизни
• Исключите жареное и мучное
• Замените сахар на фрукты и мед

Как убрать живот и бока женщине – причины появления, советы по питанию и комплекс упражнений

Многих женщин в определенные моменты жизни волнует лишний вес и то, как убрать жир на животе и боках. И это не зря, наличие талии и форма песочных часов – признак женственной фигуры, а отклонение от нормы может быть причиной преобладания мужских половых гормонов, что противоречит женской природе в целом. В любом случае, необходим комплексный подход к этому вопросу, в том числе питание и тренировки.

Содержание

1. Причины появления жира на боках у женщин
2. Причина №1
3. Причина №2
4. Причина №3
5. Причина №4
6. Причина №5
7. Причина №6
8. Рекомендации: как убрать бока
9. Как питаться, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях
10. Что можно употреблять
11. Как убрать бока на талии упражнениями
12. Заключение
13. Упражнения, чтобы убрать бока в видео формате

Причины появления жира на боках у женщин

Причина №1

Если жир на животе начал стремительно откладываться, а режим питания не менялся, это может быть сигналом нарушения эндокринных функций яичников или щитовидной железы. Для начала можно обратиться к гинекологу, врач направит на анализы гормонов, в случае обнаружения дисбаланса, назначит комплекс лечения, который повлияет на дальнейшую стабилизацию веса. Основными причинами дисбаланса могут выступать гинекологические заболевания, нарушение цикла, стресс, послеродовой период и лактация.

Причина №2

Отсутствие ферментов, которые перерабатывают жиры и углеводы. Если питательные вещества не расщепляются и не усваиваются должным образом, они приводят к жировым отложениям. Данную причину может выявить гастроэнтеролог, назначив необходимые анализы.

Причина №3

Неправильное питание способствует накоплению жира в области живота, боков, бедер и ягодиц. Употребление калорийной пищи, нерегулярное и неполноценное питание со временем приводит к таким причинам, как замедление метаболизма, запас питательных веществ «в депо». Чрезмерное употребление углеводов или жиров, особенно в вечернее время, является основной причиной лишнего веса, так как переедание приводит к излишку калорий в рационе, который организм не в силах переработать.

Причина №4

Голодание, скудное и нечастое питание, к которым часто прибегают желающие похудеть, тоже является причиной того, почему жир откладывается на животе и боках. Эти факторы приводят к снижению скорости обмена веществ, а организм в это время испытывает стресс. Если пища не поступает длительное время, организм запасает питательные вещества в виде подкожного жира, чтобы в случае голода «поедать» сам себя.

Причина №5

Недостаток сна и отдыха тоже влияет на отложение жира в области живота и боков, поскольку способствует снижению метаболизма, нарушению циркадных ритмов (сон-бодрствование) и так же приводит к накоплению жиров в депо. Часто эти причины возникают у женщин, которые работают сутками или в ночные смены, в то время, когда организм должен отдыхать. Особенно прием пищи или малейшие перекусы в это время неспособны переработаться сонным организмом.

Причина №6

Малоподвижный образ жизни, хоть и менее всего, но тоже способствует жировым отложениям, но скорее в случае неправильного питания. Сбалансированный рацион, баланс гормонов, нормальное функционирование всех органов и систем должны справляться с поступившими веществами в течение дня, даже без нагрузок. Слабая подвижность в течение дня неспособна расходовать в энергию дневную калорийность рациона.

Рекомендации: как убрать бока

Знание роли питательных веществ поможет правильно регулировать рацион питания, без ущерба вкусовым пристрастиям и фигуре.

Белки – состоящие из аминокислот, способствуют росту и образованию новых клеток. Основное преимущество для худеющих в том, что эти вещества неспособны откладываться в виде подкожного жира. Белковые продукты с низким содержанием жира можно употреблять когда угодно. В рационе для похудения белки должны содержаться в количестве 50-60% от общей калорийности.

Жиры – бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры должны максимально, но не полностью, исключаться из рациона из-за высокого содержания холестерина и высокой калорийности (в 1 г жира – 9 килокалорий). Последние необходимы в рационе для всех женщин, не только для снижения веса, а для поддержания баланса половых гормонов. Молекулы таких кислот присоединяют свободные жирные кислоты и выводятся из организма. Поэтому, если хотите избавиться от лишнего жира – употребляйте правильные жирные кислоты. Их содержание в рационе должно составлять 10-20% от общей калорийности.

Углеводы – основной источник энергии. Различают сложные и простые углеводы. Сложные дольше усваиваются, обеспечивая организм энергией до 4 часов. Они необходимы для каждого организма, но имеют свои недостатки. Избыток таких веществ способен переработаться в жир, употребление сложных углеводов в вечернее время грозит складками на животе, поэтому должны употребляться в первой половине дня. Их содержание при похудении не должно превышать 20-30% от дневной калорийности.

Что касается простых углеводов, при поступлении которых в крови сильно повышается сахар, и идет выработка гормона инсулина, вещества должны исключаться полностью. Они быстро усваиваются, не успевая обеспечить организм энергией, соответственно, быстро превращаются в жир. Такие вещества в большом количестве содержатся в сахаре, муке (мучных, кондитерских изделиях), в овощах и крупах с высоким содержанием крахмала, фруктах и ягодах.

Как питаться, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях

Несбалансированное питание – основная причина накопления жира в боках, поэтому необходимо:

• Сбалансировать процентное содержание БЖУ в дневном рационе (50/30/20).
• Распределить питательные вещества в течение дня: углеводы употреблять до обеда, а белки и жиры равномерно распределять на 5-6 приемов в течение дня.
• Уменьшить общую калорийность, на каждый килограмм веса употреблять 23-26 Ккал.
• Исключить простые углеводы (сахар, мучное, сладкую газировку, другие сладости). При необходимости, употребляйте утром фрукты, сухофрукты или мед, чтобы поднять уровень глюкозы в крови, и не сорваться в течение дня.

Что можно употреблять

• Нежирное мясо (кроме кожи, свинины, баранины) – отварное, запеченное.
• Нежирная рыба, приготовленная в духовке или на пару.
• Нежирные кисломолочные продукты, но не обезжиренные (кефир, творог, молоко).
• Крупы с высоким содержанием клетчатки – нешлифованный рис, гречка.
• Овощи (за исключением свеклы, картофеля, кукурузы).
• Фрукты на завтрак – яблоки, цитрусовые.

Как убрать бока на талии упражнениями

Помните, чтобы убрать жир с талии, одних упражнений на пресс мало, для эффективного жиросжигания необходим комплекс на все группы мышц. Программа предусматривает круговую тренировку – упражнения на все группы мышц без отдыха. Тренируйтесь через день, выполняя по 15-25 повторений 3-4 круга.

1. Разминка (скакалка, бег) – 10 минут.
2. Приседания.

3. Запрыгивания на возвышенность.

4. Воздушные выпады.

5. Берпи с отжиманиями (можно от колен).

6. Обратные отжимания.

7. Складочка.

8. Подъем ног.

9. Планка – 1 минута.

10. Боковая планка на каждую сторону по 30 секунд.

Отдых между кругов – 1 минута.

В конце комплекса можно выполнять прыжки со скакалкой или другие доступные кардионагрузки – 10 минут.

Заключение

Определившись с собственной причиной отложения жира в боках, начинайте принимать меры. Если причиной является неправильное питание, это самое простое, что можно отрегулировать самостоятельно, в отличие от гормонального дисбаланса. Для начала не принимайте кардинальных мер, исключите простые углеводы, употребляйте белки в вечернее время, питайтесь каждые 3 часа. Возможно, результат увидите сразу. Постепенно добавляйте физические нагрузки, ведь именно комплексный подход поможет быстро и эффективно убрать бока.

Упражнения, чтобы убрать бока в видео формате

А также читайте, как сушиться девушке в домашних условиях →

Что это такое, процедура и побочные эффекты

Обзор

Что такое операция по переключению двенадцатиперстной кишки?

Переключение двенадцатиперстной кишки — это операция по снижению веса, которая модифицирует желудок и тонкую кишку. Он сочетает в себе гастрэктомию (удаление части желудка) с обходным кишечным анастомозом, что сокращает путь, который ваша пища проходит через кишечник. Это ограничивает количество пищи, которое может удержать ваш желудок, а также количество питательных веществ, которые тонкая кишка может усвоить из пищи. (Это делает процедуру «мальабсорбтивной»). Это также уменьшает гормоны голода, которые обычно вырабатываются вашим желудком и тонкой кишкой.

В настоящее время на практике применяются две различные формы дуоденального переключателя. Первоначальная форма называется билиопанкреатической диверсией с дуоденальным переключением (или иногда редукционным дуоденальным переключением желудка). Это версия с наибольшей историей и исследованиями. Более новая версия, петлевой дуоденальный переключатель, была разработана для упрощения процедуры и уменьшения осложнений.

Зачем это делается?

Ваш лечащий врач может порекомендовать бариатрическую операцию, если у вас клинически выраженное ожирение (класс III), что означает, что вы подвержены высокому риску заболеваний, связанных с ожирением, или уже страдаете от них. К ним относятся метаболические синдромы, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови, которые являются предшественниками болезней сердца, почек и диабета. У вас может быть диагностировано ожирение III степени, если у вас ИМТ 40 или выше, или если у вас ИМТ 35 и одно из этих сопутствующих заболеваний.

Ваш лечащий врач может порекомендовать операцию по переключению двенадцатиперстной кишки, если ожирение и сопутствующие заболевания более тяжелые. Это может означать ИМТ 50 и выше или тяжелую форму заболевания, связанного с ожирением. Переключение двенадцатиперстной кишки дает самые глубокие результаты по снижению веса из всех бариатрических процедур, и оно значительно улучшает метаболические синдромы, такие как диабет 2 типа. Он также имеет более высокий уровень осложнений. Но для людей с более тяжелыми заболеваниями преимущества перевешивают риски.

Чем дуоденальное переключение отличается от других распространенных операций по снижению веса?

Переключение двенадцатиперстной кишки выполняется реже, чем другие бариатрические операции, поскольку оно является более сложным и экстремальным. Он включает в себя больше разрезов и сшиваний в вашей пищеварительной системе и удаляет или обходит большую часть вашего желудочно-кишечного тракта, чем другие процедуры. Это делает несколько более рискованными осложнения, как во время процедуры, так и после нее. Тем не менее, дуоденальное переключение также является наиболее эффективным хирургическим методом для снижения веса с наиболее глубокими и устойчивыми результатами.

В чем разница между шунтированием двенадцатиперстной кишки и шунтированием желудка?

Дуоденальный переключатель аналогичен обходному желудочному анастомозу по Ру. Оба включают уменьшение желудка (потеря веса за счет ограничения) и обход части тонкой кишки (потеря веса за счет мальабсорбции). В целом, дуоденальное переключение больше зависит от мальабсорбции, в то время как желудочное шунтирование по Ру больше зависит от ограничения. Переключение двенадцатиперстной кишки уменьшает размер желудка примерно на 60–70 % (по сравнению с 70–80 % при использовании Roux-en-Y). Но он также обходит около 75% тонкой кишки (по сравнению с примерно 30% с Roux-en-Y).

Чем отличается дуоденальный переключатель от желудочного рукава?

Переключение двенадцатиперстной кишки представляет собой операцию, состоящую из двух частей, которая начинается с рукавной резекции желудка. Фактически рукавная гастрэктомия изначально разрабатывалась как первая часть дуоденального переключения. Рукавная резекция желудка уменьшает желудок до небольшого трубчатого «рукава» примерно на 75% от его первоначального размера. Вторая часть дуоденального переключателя идет еще дальше, минуя большую часть тонкой кишки. Эта вторая часть приводит к большей потере веса, чем одна гастрэктомия, но также имеет больше потенциальных побочных эффектов.

На сколько можно похудеть при пересадке двенадцатиперстной кишки?

Средняя потеря веса при дуоденальном переключении составляет 80% от избыточного веса за двухлетний период. Это намного выше средней потери веса в результате бариатрической хирургии в целом, которая составляет от 50% до 60%. Люди, перенесшие операцию по переключению двенадцатиперстной кишки, также сохраняют большую потерю веса в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что средняя устойчивая потеря веса составляет 70% от избыточного веса в течение десяти лет. Это означает, что если бы вы весили 200 фунтов. лишний вес, вы потеряете в среднем 140 фунтов и сохраните его.

Насколько эффективен дуоденальный переключатель?

Операция по переключению двенадцатиперстной кишки обеспечивает снижение веса в 90% случаев. Это означает, что 90% людей теряют не менее 50% своего лишнего веса. Большинство теряет больше. Операция имеет аналогичный показатель успеха для ремиссии связанных состояний здоровья. До 90% людей с диабетом 2 типа могут прекратить прием лекарств после замены двенадцатиперстной кишки. Из-за более высокой степени успеха некоторые люди, которым не удается сбросить достаточно веса с помощью других бариатрических операций, выбирают повторную операцию с переключением двенадцатиперстной кишки.

Ожирение повышает риск заболевания почти во всех системах организма. Операция по переключению двенадцатиперстной кишки помогает снизить риск и последствия развития следующих заболеваний, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, заболевания артерий, заболевания сосудов, сердечный приступ, инсульт.
• Респираторные заболевания: астма, синдром обструктивного апноэ сна, ожирение, синдром гиповентиляции.
• Болезни обмена веществ: гиперлипидемия, резистентность к инсулину и диабет.
• Желудочно-кишечные заболевания: неалкогольная жировая болезнь печени, неалкогольный стеатогепатит.
• Болезни репродуктивной системы: синдром поликистозных яичников, бесплодие.
• Скелетно-мышечная боль : растяжение спины, остеоартрит при нагрузке.
• Рак : особенно колоректальный рак и рак печени.

Детали процедуры

Что происходит перед операцией по переключению двенадцатиперстной кишки?

Если ваш лечащий врач считает, что вы являетесь подходящим кандидатом на операцию, вы пройдете процедуру скрининга. Это, вероятно, будет включать:

• Стандартное медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы в хорошем состоянии для операции.
• Скрининг на употребление алкоголя, табака и наркотиков, а также терапия, которая поможет вам бросить курить в случае необходимости.
• Психологический осмотр или консультирование, чтобы убедиться, что вы морально и эмоционально готовы к грядущим большим жизненным переменам и дисциплине, которая потребуется вашей новой пищеварительной системе.
• Демонстрация того, что вы пытались и не смогли похудеть другими способами.
• Запишитесь на семинар по бариатрической хирургии, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем идет речь.

После того, как вы выполните эти критерии и запланируете операцию, ваш лечащий врач назначит вам предоперационную диету на пару недель. Небольшая потеря веса перед процедурой сделает ее более безопасной.

Как делается дуоденальный переход?

Открытое и лапароскопическое: Операция по переключению двенадцатиперстной кишки может проводиться как традиционная открытая операция или лапароскопическая операция. Лапароскопический метод является менее инвазивным, с использованием узких инструментов через небольшие надрезы «замочной скважины» вместо вскрытия брюшной полости. Хирурги и пациенты часто предпочитают использовать минимально инвазивные методы хирургии, когда это возможно, но некоторым людям может потребоваться открытая операция для лечения их состояний. Иногда операция, которая начинается как лапароскопическая, может потребовать преобразования в открытую операцию.

Два этапа: Переключение двенадцатиперстной кишки представляет собой двухэтапную операцию, которая начинается с рукавной гастрэктомии. Некоторым людям делают рукавную гастрэктомию как отдельную процедуру, но если она проводится как часть дуоденального шунтирования, хирург удалит немного меньше желудка — около 65%. Следующий шаг в этом процессе, кишечный анастомоз, может быть выполнен в той же операции или в качестве второй операции через некоторое время. Ваш хирург может порекомендовать две отдельные операции, если он считает, что это будет безопаснее для вас в зависимости от вашего состояния.

Два метода: Существует два метода дуоденального шунтирования: оригинальный (билиопанкреатическое отведение) и модифицированный (петлевой) дуоденальный шунт. Отличия заключаются во второй части операции — кишечном шунтировании. Оба варианта начинают шунтирование с разделения тонкой кишки вверху, в разделе, называемом двенадцатиперстной кишкой. Затем они поднимают нижний отдел тонкой кишки, чтобы прикрепить его к верхнему, минуя средний. Таким образом, двенадцатиперстная кишка «переключается» с нижним отделом тонкой кишки.

Оригинальный дуоденальный переключатель обходит большую часть тонкой кишки — около 80-90%. Это резко снижает количество питательных веществ, которые тонкая кишка может усвоить из пищи, что приводит к значительной потере веса, но также и к высокому риску недоедания. Модифицированная (петлевая) версия обходит только около 50-60%, чтобы снизить этот риск. Другое отличие состоит в том, что оригинальный переключатель двенадцатиперстной кишки разделяет и снова соединяет тонкую кишку в двух разных местах. Модифицированный дуоденальный переключатель проще, только с одним делением и пересоединением.

Что происходит после операции по переключению двенадцатиперстной кишки?

У вас будут частые повторные визиты к лечащему врачу в течение следующего года или двух лет, а также периодические визиты на протяжении всей оставшейся жизни. Первые два года будут вашим самым драматичным периодом потери веса. В течение этого времени ваш врач будет постоянно следить за вашим прогрессом и здоровьем. Всю оставшуюся жизнь вы будете регулярно сдавать анализы крови на дефицит питательных веществ. Вам также придется ежедневно принимать пищевые добавки на всю жизнь. Это необходимо для предотвращения недоедания.

Риски/выгоды

Безопасна ли операция по переключению двенадцатиперстной кишки?

Риски операции по переключению двенадцатиперстной кишки аналогичны рискам любой другой абдоминальной операции. К ним относятся:

• Раневая инфекция.
• Чрезмерное кровотечение.
• Реакции на анестезию.
• Сгустки крови.

Осложнения, характерные для хирургического шунтирования желудка, могут включать:

• Грыжи. Грыжи возникают, когда один из ваших органов проталкивается через щель в мышечной стенке.
• Тонкокишечная непроходимость. Рубцовая ткань может вызвать сужение или непроходимость тонкой кишки.
• Несостоятельность анастомоза. Кишечный шунт включает хирургическое разделение и повторное соединение тонкой кишки (анастомоз). Если точка соединения негерметична, это может привести к серьезной инфекции в брюшной полости.

Редкие. Минимально инвазивные методы снижают эти риски, как и модифицированная версия дуоденального переключателя. Риск смерти от операции по переключению двенадцатиперстной кишки составляет немногим более 1%.

Каковы преимущества дуоденального переключателя?

• Самый высокий показатель успешности среди всех бариатрических операций с наибольшей общей потерей веса.
• Улучшает чувство голода, метаболизм, уровень липидов и сахара в крови на длительный срок.
• Полная ремиссия сахарного диабета 2 типа.
• Рукав желудка немного больше, чем при других процедурах, что позволяет принимать немного больше пищи.
• Редко вызывает демпинг-синдром, поэтому вам не нужно полностью избегать сахара или жиров.
• Увеличение продолжительности жизни при значительном снижении риска смерти по любой причине.

Каковы возможные долговременные осложнения или побочные эффекты операции по переключению двенадцатиперстной кишки?

• Недоедание . Это наиболее важный риск операции по переключению двенадцатиперстной кишки. Тем не менее, это предотвратимо и поддается лечению, если вы и ваш лечащий врач следите за риском. Теперь, когда ваш тонкий кишечник не сможет поглощать столько питательных веществ из пищи, вам придется ежедневно принимать пищевые добавки. Ваш поставщик медицинских услуг также будет продолжать периодически проверять вас на дефицит питательных веществ до конца вашей жизни. Недостатки возможны, даже если вы принимаете добавки, но пока ваш лечащий врач выявляет их, он может лечить их.
• Диарея . Это еще один побочный эффект мальабсорбции в тонкой кишке. Ваш тонкий кишечник не сможет переваривать пищу так тщательно, как раньше, или извлекать столько воды. Это может привести к жидкому, вонючему стулу и газам. Это также может сделать стул более частым. Некоторые люди обнаруживают, что эти побочные эффекты исчезают после того, как их пищеварительная система приспосабливается к операции.
• Желчный рефлюкс . Операция, затрагивающая пилорический клапан, отверстие между желудком и тонкой кишкой, может привести к его неисправности. Если пилорический клапан не закрывается должным образом, одним из возможных результатов является рефлюкс желчи. Это означает, что желчь, которую ваш желчный пузырь отправляет в тонкую кишку, чтобы помочь переварить пищу, может попасть обратно в желудок. Желчный рефлюкс может разрушать слизистую оболочку желудка, что приводит к гастриту и язве желудка. Желчный рефлюкс представляет больший риск при модифицированном дуоденальном переключении (хотя и низкий риск). Оригинал предназначен для предотвращения этого.
• Желчные камни . Быстрая потеря веса отправляет большую нагрузку холестерина в вашу печень для обработки. Когда ваша печень отправляет желчь в желчный пузырь, она несет с собой лишний холестерин. Этот лишний холестерин может накапливаться в желчном пузыре, образуя холестериновые камни в желчном пузыре. Камни в желчном пузыре не всегда вызывают проблемы, но они могут быть опасны, если перемещаются и застревают в желчных протоках. Ваш лечащий врач может выписать вам лекарство, отпускаемое по рецепту, для предотвращения образования камней в желчном пузыре после операции.

Восстановление и перспективы

Каково время восстановления после операции по переключению двенадцатиперстной кишки?

Вы, скорее всего, проведете несколько дней, выздоравливая в больнице, затем несколько недель, выздоравливая дома, прежде чем почувствуете, что готовы вернуться к работе. Во время вашего выздоровления ваше тело будет претерпевать огромные изменения, включая быструю потерю веса. В это время у вас могут появиться некоторые временные симптомы, в том числе:

• Усталость.
• Тошнота.
• Гормональные колебания.
• Изменения настроения.
• Выпадение волос.
• Боли в теле.
• Ощущение холода.

У вас также будут строгие рекомендации по питанию, которым вы должны следовать во время выздоровления, в отношении того, что вы едите, а также как вы едите. Это нужно, чтобы дать пищеварительной системе время на восстановление и адаптацию к новым изменениям. Прохождение каждого этапа на пути к обычному питанию может занять от одной до двух недель, в том числе:

1. Прозрачная жидкая диета.
2. Полный жидкий рацион.
3. Пюреобразные продукты.
4. Мягкая диета.

Каковы сроки снижения веса после операции по переключению двенадцатиперстной кишки?

Потеря веса зависит от человека, но есть некоторые общие тенденции. Самая быстрая потеря веса происходит в первые три месяца после операции. За это время вы можете рассчитывать на потерю около 30% лишнего веса. Потеря веса немного замедляется в течение следующих трех месяцев после этого. К годовалой отметке вы, возможно, потеряли от 50% до 75% избыточного веса. Потеря веса обычно достигает пика между 12 и 18 месяцами после операции. Это может быть от 75% до 85% вашего избыточного веса.

Записка из клиники Кливленда

Операция по переключению двенадцатиперстной кишки является серьезным вмешательством при тяжелом состоянии. Это вносит кардинальные изменения в работу вашей пищеварительной системы, но также имеет и впечатляющие результаты. Наиболее существенным риском операции является риск дефицита питательных веществ. Но если вы готовы не отставать от своих добавок и регулярного тестирования на всю жизнь, вы и ваш лечащий врач можете составить курс, чтобы предотвратить это. Благодаря эффективному и длительному снижению веса вы также избежите риска заболеваний, связанных с ожирением.

9 советов по уменьшению отека после подтяжки живота

Восстановление после подтяжки живота

Восстановление после подтяжки живота требует времени. Доктор Белл объяснит, чего ожидать после процедуры. Период восстановления обычно длится не менее двух недель, но перед тренировкой следует подождать еще четыре недели. Вам не следует заниматься физической активностью без одобрения доктора Белла, и он порекомендует использовать легкий компрессионный пояс, чтобы уменьшить отек и другие возможные осложнения. Его следует носить днем ​​и ночью до шести недель.

Как долго длится восстановление после подтяжки живота?

Область вокруг шрамов после подтяжки живота — это место, где опухоль сохраняется дольше, а небольшая опухоль сохраняется в этой области около двух месяцев. До тех пор, пока вы будете поддерживать свой распорядок послеоперационного ухода и не напрягать свое тело без посторонней помощи, у вас будет успешное выздоровление. Время восстановления может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, в том числе от общего состояния здоровья пациента или от того, проводились ли другие процедуры во время операции. Как правило, пациенты с подтяжкой живота должны взять двухнедельный отпуск (в зависимости от физических требований их работы) и могут возобновить легкую активность через 1-2 недели. Более напряженная деятельность может возобновиться через 8 недель или когда доктор Белл разрешит принимать пищу. Результаты будут улучшаться по мере того, как ваше тело заживает, а опухоль уменьшается.

Почему после подтяжки живота возникает отек?

После операции ваше тело посылает лейкоциты и целебные соединения в область, где была проведена операция, чтобы ускорить процесс восстановления. Операция по подтяжке живота вызывает изменения в лимфодренажной системе пациента. Увеличение количества жидкости в этой области приведет к ее увеличению во время первоначального заживления. Отек является нормальной реакцией на травму, поэтому большая часть отека будет располагаться вблизи разреза. Компрессионное белье поможет снять отек и даст лучшие результаты.

Степень отека также может зависеть от типа операции, которую вы получаете. Мини-абдоминопластика приводит к меньшему отеку и меньшему времени восстановления по сравнению с традиционной подтяжкой живота. Сочетание подтяжки живота с другой операцией также увеличивает отек и время восстановления. Обезболивающие также могут вызвать запор, вздутие живота и увеличение отека.

Стадии отека после подтяжки живота

• Через 3 недели после подтяжки живота обычно появляется отек в нижней части живота, и пациенты могут даже ощущать уплотнение вокруг пупка.
• Через 3 месяца после подтяжки живота значительный отек в нижней части живота должен начать спадать, но небольшой отек и отечность все еще могут присутствовать.
• Через 6 месяцев после подтяжки живота у вас может появиться постоянное вздутие живота, особенно после долгих часов стояния. Спокойный ночной сон уменьшит любой вздутие живота.
• Через 8-10 месяцев после подтяжки живота большинство отеков спадет. Однако задержка жидкости из-за диеты и потребления соли может быть причиной вздутия живота. Если вы испытываете вздутие живота через 10 месяцев после подтяжки живота, вам следует обратиться к врачу.
• Через год после подтяжки живота послеоперационный отек постепенно уменьшится, но конкретного графика индивидуального восстановления нет. Если опухоль кажется необычной, проконсультируйтесь с доктором Беллом.
• Через два года после подтяжки живота может появиться выпячивание живота из-за висцерального жира и рыхлых мышц. В этих случаях пациенты должны похудеть, чтобы уменьшить вздутие живота. Однако в большинстве случаев вы полностью выздоровеете.

Следование инструкциям доктора Белла по послеоперационному уходу является ключом к эффективному устранению отека и отечности после подтяжки живота, а также проявлению терпения. Пациенты с сильной иммунной системой, которые следуют инструкциям по послеоперационному уходу, полностью и быстро выздоравливают.

Как долго длится отек?

Отек после подтяжки живота может сохраняться длительное время, так как операция достаточно обширная. Наиболее заметный отек спадет через 2-3 месяца, но небольшой отек в области живота все еще может быть обычным явлением. В течение 1-2 лет пациенты заметят, что все отеки уменьшаются. Однако большая часть отеков проходит через 2 месяца.

Поскольку после подтяжки живота часто возникают боли, отеки и кровоподтеки, пациенты будут получать лекарства для уменьшения дискомфорта во время выздоровления. Боль уменьшится через несколько дней после процедуры, но в некоторых случаях боль может пройти до 2 недель.

Что можно и чего нельзя делать после операции по подтяжке живота

Терпение и следование инструкциям доктора Белла по последующему уходу являются ключом к устранению отека. Если вы поторопитесь с процессом заживления или начнете действовать вопреки инструкциям, это может привести к сохранению отека. Не прикасайтесь к швам/разрезу, так как ваши руки могут занести бактерии и вызвать инфекцию. Вашим мышцам нужно время, чтобы восстановиться, прежде чем приступать к нагрузкам, поэтому избегайте интенсивной физической активности, пока вам не скажут, что можно продолжать обычные упражнения.

9 советов по уменьшению отека после подтяжки живота

Несмотря на то, что отек после подтяжки живота неизбежен, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить отек и ускорить заживление без каких-либо осложнений.

Как убрать пивной живот: 5 простых советов диетолога

Foto: Pixabay.com

Почему может появиться пивной живот — и не только у мужчин, но и у женщин — и как избавиться от него навсегда — рассказывает врач. Об этом пишет doctorpiter.ru

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Пивной живот — не только проблема мужчин, но и женщин. И его появление не всегда связано только с избыточным употреблением хмельного пенного напитка.

О пивном животе врачи говорят тогда, когда у человека накапливается висцеральный жир в брюшной полости. Фигура при этом выглядит весьма характерно — такую называют «яблоко». Талия раздается и исчезает вовсе, живот выпирает вперед, а руки, бедра, ноги, шея и лицо могут быть при этом худыми.

«Висцеральный жир накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов, — рассказала изданию Insider диетолог Меган Роу. — Он давит на брюшную стенку и тогда появляется характерный выпирающий живот».

По словам эксперта, висцеральный жир появляется, если человек употребляет слишком много калорий — неважно, «жидких» или нет. На самом деле, пивной живот может развиться, даже если вы не пьете пиво или другой алкоголь. Провоцируют его появление простые сахара и углеводы — из газировки, булочек, печенья, фастфуда и так далее.

Переизбыток сладостей и углеводов способствует увеличению избыточного веса — именно такая еда повышает уровень сахара в крови и усиливает потребность в калориях, что приводит к постоянному перееданию.

Пиво — источник простых углеводов, в самой маленькой бутылке объемом 330 мл — 30 граммов углеводов и от 100 до 180 ккал. Но кто же из ценителей пенного ограничится таким количеством?

Даже если вы выпиваете одну бутылку пива в день в дополнение к своему обычному рациону, вы можете набрать 4 килограмма лишнего веса за год. И что важно — пиво тут же уходит в тот самый «брюшной жир». Особенно осторожно с этим напитком стоит быть пожилым. Висцеральный жир еще быстрее накапливается с возрастом из-за происходящих гормональных и метаболических изменений.

Многие врачи уже давно предлагают по объему талии оценивать риски различных серьезных заболеваний у человека. Уже доказано: чем больше ее окружность, тем больше вероятность получить диагноз «диабет», «деменция», «рак молочной железы», колоректальный рак, рак простаты, а также сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические болячки.
Как избавиться от пивного живота — 5 советов диетолога

К сожалению, способа быстро справиться с проблемой не существует — доступной и безопасной таблетки для похудения пока не изобрели. Но эксперты советуют не опускать руки — и если у вас есть большое желание избавиться от пивного живота, добиться цели вполне реально. Вот несколько советов диетологов.

1. Сократите употребление алкоголя

Дело не только в пустых калориях, которыми снабжает нас алкоголь, добавляя лишние килограммы. У спиртного есть ряд свойств, которые способствуют набору лишнего веса:

• Алкоголь замедляет метаболизм жира. Так работает организм — пока происходит расщепление спиртных напитков, жир откладывается, а не «сжигается».
• Алкоголь разжигает аппетит — вы не сможете удержаться от закуски, если выпьете хотя бы один бокал пива.
• Алкоголь убивает волю. Даже если вы обычно держитесь и не позволяете себе слишком калорийные продукты, вся ваша выдержка растворится в бокальчике-другом спиртного.

Если без спиртного вы не мыслите своей жизни — хотя бы замените пиво и коктейли на сухое вино, разбавленное водой или минералкой и растягивайте бокал на несколько часов.

2. Скорректируйте ваше питание

Важно понимать, что и сколько вы едите ежедневно — учитывая все перекусы и подхваченные со стола коллеги печенья. У каждого человека может быть свой «норматив» калорий в день — все зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни. Узнайте, как правильно считать калории и их расход.

Можно и не увлекаться утомительным подсчетом белков-жиров-углеводов, а просто заменить в рационе сладкие и углеводистые продукты на цельные — ешьте не картофельное пюре, а гречку, не пышные булки — а цельнозерновой хлеб. Важно также сократить употребление ультрапереработанных продуктов (это колбаса, сосиски, нарезка).

3. Добавьте клетчатку

Достаточное количество клетчатки в рационе может снизить риск развития хронических болезней, связанных с пивным животом — диабет 2 типа, инсульт, инфаркт и другие. Кроме того, продукты, содержащие клетчатку — например, овощи, насыщают лучше булок и позволяют долго оставаться сытыми.

Считается, что взрослому человеку в день надо съедать не менее 30 граммов клетчатки. Много ее в свекле, цельнозерновых крупах, вымоченных в воде, моркови и капусте. Причем при варке, тушении или запекании, следите, чтобы овощи оставались сыроватыми. А вот огурцы и помидоры эффекта не дадут — чтобы «добрать» клетчатки, надо съесть минимум 3,5 килограмма огуречно-помидорного салата.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Даже умеренная физическая нагрузка поможет избавиться от жира на животе. Достаточными считаются 150 минут спорта в неделю по 20-30 минут в день — даже просто энергичной ходьбы.

5. Спите не менее 7 часов

Если вы поздно ложитесь спать, засиживаясь с пивом или другим спиртным перед телевизором, это не добавляет вам здоровья, а только делает живот еще больше.

Исследование 2022 года показало, что у людей, которые не высыпались, было на 11% больше висцерального жира, чем у тех, кто каждую ночь спал не менее 7-9 часов.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Читать мнения Опубликовать мнение

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Как убрать живот мужчине 50 лет

Прежде чем решать проблему, нужно разобраться в ее причине. Дело в том, что в некоторых случаях недостаточно просто заниматься физкультурой и изменить рацион питания. Ожирение в области живота у мужчины может возникнуть вследствие гормональных нарушений и ряда заболеваний, которые необходимо лечить. Для этого нужно обследоваться на гормоны у эндокринолога. Врач назначит гормональную терапию, диету и выберет щадящую физическую нагрузку. Более подробно об этом мы уже рассказывали в статье причины лишнего веса. Если же мужчина здоров, но его украшает живот, причины тому могут быть иные. Одним из эффективнейших средств борьбы с мамоном является силовой тренинг. Причина в том, что для того, чтобы эффективно тренироваться и получать в данной отрасли физической культуры и спорта хотя бы минимальные результаты, необходимо регулярно и плотно кушать. Что уже радует. То есть, чтобы убрать живот, совсем не надо мало есть. Но есть и один неприятный момент. Надо хотя бы два раза в неделю интенсивно тренироваться, поднимая тяжёлые предметы. Нагружать мышцы пресса. Уделять упражнениям хотя бы полчаса в день. Вначале мы поможем Вам пересмотреть Ваши проблемы с питанием. Питание – это самое главное. К нему нужно подойти правильно. Лишь хороший комплекс диеты и упражнений поможет Вам похудеть и приобрести идеальную фигуру. Самая большая проблема мужчин – это пивной живот. Ведь очень много мужчин имеют проблемы с алкоголем. Они любят пиво больше всего. Есть огромное количество диет, которые расскажут, как убрать пивной живот мужчине.

Быстро как убрать живот мужчине 50 лет

Снижения веса как убрать живот мужчине 50 лет как быстро похудеть в домашних условиях. –  исключительно женский грешок, способствующий мгновенному увеличению массы. Особы женского пола известны любовью к конфеткам, тортикам, шоколадкам и пирожным, но, если в спокойные периоды они еще способны как-то держаться, то в периоды стресса количество съеденных вкусностей очень сложно контролировать. Отсюда и избыточный вес, делающий фигуру яблокоподобной, ведь лишний сахар откладывается как раз на животе. – многие люди уверены, что именно эта привычка помогает им удерживать вес, но ученые доказали, что жировых отложений у людей с такой вредной привычкой гораздо больше, чем у тех, кто ее не имеет. Но если вы настоятельно решили бросить курить, помните, что переходить вместо сигарет на леденцы не лучший вариант для поддержания оптимального веса.

Забудьте о транс-жирах (гидрогенизированных маслах). Этот вреднейший продукт способствует скоплению лишнего жира как раз на животе, так что следует максимально ограничить потребление таких продуктов как пирожные, крекеры, чипсы, картофель-фри, быстрые сладкие завтраки, замороженные полуфабрикаты, блюда из маргарина. Как убрать живот и сделать тонкой талию? #8211; просто научитесь втягивать живот, выполняя это упражнение по 30 секунд в 3 подхода, и постепенно увеличивая время удержания, и уже через пару месяцев вы сможете с удовлетворением отметить, как начала уменьшаться ваша талия, а мышцы пресса стали крепче! Ощущая нехватку времени, люди привыкли брать в магазине еду, которая готовится за 5 минут. Эти продукты имеют в составе лишние сахара, гидрогенизированные жиры, загустители, консерванты, усилители вкуса, которые плохо отражаются на фигуре. Лучше еду готовить самостоятельно дома.

Как убрать живот мужчине 50 лет за месяц

Чтобы убрать бока, пить необходимо 2-2,5 литра воды в сутки. Утро начинать с того, что выпивать 2 стакана воды, а потом только приступать к кофе. Перед каждой трапезой также принимать по стакану воды. Весной будет полезно пить по стакану натурального березового сока в день. Человеку, решившему изменить свою фигуру, сделать ее более подтянутой и избавиться от округлившегося живота, нужно давать нагрузки всем частям тела. Тем не менее, повышенную нагрузку нужно давать мышцам живота, т.к. эта область нуждается в самой активной прокачке. Tools such as weight loss supplements have their place but you should never rely on such things to do the work for you. The most effective weight loss will come from changing your mindset to enable you to use more calories than you consume on a regular basis. Fad diets, crash diets and miracle pills are neither realistic nor sustainable.

c) Listen to The Signals — Often the best indication of progress is you. If you feel good, clothes are getting slack, your energy levels are high and you are fitter and stronger than you were before, then you’re on the right track. Финансовые сложности вы сможете решить, обратившись МФО и взяв займ без проверки кредитной истории. Подать заявку на займ можно, через интернет. Заполнение анкеты осуществляется онлайн через интернет. Подать запрос можно круглосуточно!

Кто сможет получить деньги в долг?

Микрофинансовая организация при выдаче займа, предъявляют минимум требований к клиентам. Финансовая помощь доступна всем, кто имеет российское гражданство и постоянную прописку. Большинство компаний важно трудоустройство и уровень дохода. Как правило возрастное ограничение в компаниях, составляет 18 лет. Почти все МФО выдают микрозаймы даже при наличии у заемщика испорченной кредитной истории. Для оформления заявки необходимо иметь паспорт и СНИЛС.

Процесс оформления микрозайма.

Получить займ безработным на сайте можно в любое время, выполнив ряд шагов: Выбрать максимально подходящую по условиям микрофинансовый сервис. Размер процентов, максимальная сумма и срок погашения в каждом сервисе свои. На портале компании ввести необходимую сумму и срок погашения. Параметры устанавливаются на онлайн калькуляторе, который может мгновенно узнать размер переплаты и график платежей. Заполнить анкету клиента. На портале сервиса потребуется заполнить все поля в регистрационной форме. В ней потребуется указать номер сотового и адрес email. Заполнить простую анкету заемщика. В анкете необходимы данные: информация о трудоустройстве, доход, место текущего проживания, информация о других кредитах, семейное положение, данные паспорта, способ получения денег. Получить одобрение по заявке. Микрофинансовая компания пришлет сообщение о своем решении за 15 минут. Автоматизированные сервисы принимают решение сразу, после заполнения анкеты. Заключить договор. Сначала, ознакомьтесь с условиями договора, перед заключением сделки. Сразу после заключения договора, средства переводят на банковскую карту. Займ онлайн имеет нецелевое назначение и может быть потрачен на личные нужды клиента. If you’ve spent years looking for a miracle pill or plan to lose weight quickly then you have probably been wasting your time. I don’t want to ruin your day but there simply isn’t a miracle solution out there.

Как убрать живот мужчине 50 лет сбросить вес

Here are some top tips to help you think differently to help you lose weight fast and effectively: Восстановление украденного аккаунта Чтобы убрать жир необходимо ускорить метаболизм. Сама пью экстракт плодов гаммигата, от него и кушать не хочется и жирок быстрее сжигается. Ну и спорт в обязательном порядке!8-)

Объем железистой ткани груди измениться не может, поэтому грудь не способна уменьшиться сильнее, чем она была в то время, когда женщина еще не имела проблем с лишним весом. Так распорядилась природа, пряча жир в удобные места (которые и являются для нас проблемными) для хранения стратегического запаса.

Как убрать живот мужчине 50 лет без диет

Иногда нестандартное формирование жировых отложений является следствием заболевания, и требует обращения к эндокринологу.

Такие люди часто начинают распространять слухи о том, что есть такие части тела, на которых невозможно избавиться от жира. ”), including content contained in any PDFs or other materials supplied through the website or through any fitness programs (including any tutorial videos, guidelines or other documents) is provided for general information only. It is not tailored to the needs of any particular reader and may not be appropriate for your circumstances. You should obtain professional or specialist advice from your physician, GP, or other health professional before taking, or refraining from, any action based on the content on this website. We are often told to #8220;eat less and train more#8221;, #8220;count calories#8221;, #8220;run a lot#8221; or #8220;diet hard#8221;. It seems simple and it works to a certain degree, but it#8217;s not the most efficient way. In fact, mainstream methods are painfully lacking in scientific reasoning once you dig a bit deeper and you are guaranteed to run into obstacles should you pursue an approach that ignores the biological process. You cannot do #8220;whatever#8221; in the gym, you cannot follow a program you saw somewhere or running or weight lifting and think that would cut it. You have to do the protocol as it#8217;s written because it#8217;s done in a specific way to get maximal amount of fat broken and burnt as many times as possible over as many days as possible (without minimal fatigue as possible)  #8211; and that#8217;s how we guarantee your results!

Как убрать живот мужчине 50 лет в домашних условиях

While the Diet and accompanying structures are the easiest part of the plan to implement, they are still key. We like the Broadway / West-end show metaphor. Imagine you are creating a winning performance for an audience to see. You can have a performance without a stage (70%) and it#8217;s not going to be very good and you can have a stage without a performance (30%) and it#8217;s also not going to serve the purpose. The main focus and primary lesson we want you to take home is that you must break down fat (known scientifically as lipolysis) and then burn the broken fat (known as free fatty acid oxidation). Podívejte se, jak se panu Pavlovi zmenšilo bříško po 3 měsíčním programu. Má dole 8 kg, ale Pavel nekončí, stále ještě není spokojen a snaží se i nadále. Udělal obrovskou změnu ve svém stravování, ale i v pohybu. Dříve nesportoval téměř vůbec. Nyní chodí s manželkou pěšky dlouhé štreky nebo společně jezdí na kole. Nebojí se ani túry na 25 km! Před Pavlem i jeho manželkou smekám, jak se poctivě snaží ve svém nově objeveném životním stylu. Věřím, že už z této cesty nesejdou a budou pokračovat i dále. Přeji hodně sil do dalších nachozených a ujetých kilometrů. Děkuji za spolupráci. Jsem neskutečně pyšná na pana Milana. I když to neměl vůbec jednoduché, jak po zdravotní, tak i po pracovní stránce. Výmluvy šly stranou a on hledal způsob, jak to i přes všechny překážky půjde. A dokázal to!!! Výsledek za půl roku. Chci se sVámi podělito ozcela jinou proměnu, než na které jste umě zvyklí. Jakub mě kontaktoval zopačného důvodu, než 90 %jiných klientů. Jakuba trápila nízká váha anedařilo se mu přibrat. Dneska vám přináším proměnu pana Zdeňka (66 let), který během 3 měsíčního programu zhubl 13,5 kg. Největším úspěchem není jen nižší hmotnost, ale hlavně zlepšení zdravotní stránky. Pan Ptáte se jak začít hubnout? Podívejte se na výsledky změny životního stylu, kterou se rozhodli tito muži podstoupit. Pokud Vás zaujmou a chcete podstoupit také změnu, tak pokračujte na Proč se pan František pustil do hubnutí? Důvodem byl zhoršující se zdravotní stav. Nyní po půl roce změny jídelníčku se pan František raduje ze Royler Gracie Receives 8th Degree Coral Belt From Brother Rorion

Похожие статьи:

как убрать живот короткие сроки упражнения
как убрать живот который висит
как убрать живот который внизу
как убрать живот мальчику 14 лет
как убрать живот медом
как убрать живот мужчине без физических упражнений

---

Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Советуем в комментарии к заказу написать информацию, которая поможет курьеру вас найти. Нажмите кнопку Оформить заказ. 2011-2022 copy; интернет-магазин спортивных товаров ВелоСаратов. Не является публичной офертой. Все права защищены. Заимствование материалов и фотографий запрещено. Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах Мужской организм менее склонен накапливать жировую ткань, но при неправильном питании и недостатке физических упражнений вес начинает увеличиваться. Обвисшие бока выглядят неэстетично и подрывают самооценку. Дополнительно ожирение грозит повышенной нагрузкой на суставы и внутренние органы. Рассмотрим, почему происходит набор жировой массы и как убрать живот мужчине в короткие сроки.

Новичкам следует начать с пробежек. Желательно бегать натощак, чтобы организм использовал внутренние резервы. Неподготовленным людям следует начинать с коротких занятий в среднем темпе: в первые дни хватит 3-5 минут. В дальнейшем нагрузку увеличивают. За месяц вы можете довести продолжительность занятий до 15-20 минут. После этого можно воспользоваться техникой Такие тренировки рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. Организм должен успевать отдохнуть и восстановить мышечную ткань. В то же время нельзя делать перерывы слишком большими, иначе вы получите слабый результат. и исключают из меню все любимые продукты. Однако уже через 2-3 недели они сдаются, не получив желаемого результата. Это происходит из-за неправильного подхода к задаче и недостаточной мотивации. Пиво относится к алкогольным напиткам средней крепости. В отличие от водки, пенного получается выпить намного больше. Некоторые мужчины за вечер выпивают не один десяток литров, что пагубно сказывается на состоянии и работе одного из самых главных органов пищеварения — желудка. Регулярное злоупотребление пивом приводит к перерастяжению желудка, вследствие чего насыщение происходит медленнее, а чтобы человек почувствовал себя сытым, потребуется намного больше еды и жидкости. Вскоре мужчина с пивным животом начинает выглядеть как беременная женщина, кроме этого, возрастает риск развития опасных осложнений, таких как: Существует несколько разных способов похудеть. Но самый эффективный результат будет тогда, когда к процессу похудения подходят комплексно. Нельзя избавиться от живота только правильно питаясь – без спорта кожа обвиснет, и живот все равно будет свисать. Без питания мышцы будут формироваться под жировыми отложениями, зрительно увеличивая объемы. Процесс похудения должен быть плавным и постепенным, чтобы не заставлять организм испытывать стресс, ведь стрессовые ситуации провоцируют образования жировых отложений.

Если вы планируете ходить в тренажерный зал, чтобы убрать лишнее с боков, сделать более красивым живот, вам стоит обязательно взять себе комплекс приседаний со штангой. Мужчинам специалисты советуют дополнительно делать жим лежа: в большей степени он задействует руки, но общее сжигание жиров тоже присутствует. Для более явного эффекта уменьшения живота (накачать пресс это тоже поможет) стоит позаниматься на скамье. Встаньте прямо и поднимите руки над головой. Одну ладонь зафиксируйте поверх другой. Поднимите правое колено до уровня, пока бедро не окажется параллельным полу и положите поверх него ладони. Опустите правую ногу и проделайте такое же повторение левой. Упражнение поможет убрать живот и бока в домашних условиях за счет акцентированной нагрузки в области нижней части мышц пресса. Пить много воды, чтобы жидкость не задерживалась в тканях. Этому же поспособствует посещение сауны или бани. Но к процедуре имеются противопоказания, например наличие проблем с сердцем. Сауна или баня раз в месяц полезны – такая процедура позволит очистить тело, вывести жидкость из организма, а прохладный бассейн после парилки поспособствует подтягиванию кожи, закрытию пор.

Эффективно убрать живот получится лишь тогда, когда будет устранена причина его появления. Специалисты рекомендуют вместе с обычными физическими тренировками проводить аэробные упражнения. Главным преимуществом такого комплексного подхода является увеличение вырабатываемого инсулина, который понижает уровень кортизола, ответственного за жировые накопления. Поднимите левое колено, после чего поставьте ногу на пол и сделайте шаг назад правой ногой. Теперь сделайте шаг вперед и вновь поднимите колено той же ноги. В ходе выполнения помогайте себе руками аналогично стандартной ходьбе. Упражнение способно заменить пробежки на стадионе, поскольку обеспечивает отличный жиросжигающий эффект и развивает выносливость.

Автор статьи: Антипов Никита

Как избавиться от пивного живота

Если вы энтузиаст пива и с годами набрали немного веса на животе, вы не одиноки. Этот дополнительный объем нежно называют «пивным животом» или «пивным животом», и он есть у многих заядлых пьющих.

Итак, как избавиться от пивного живота? Почему они возникают и почему мужчины борются с ними чаще, чем женщины?

Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как избавиться от пивного живота, включая факторы, влияющие на вес, и изменения образа жизни, которые могут помочь.

Что такое пивной живот и чем он вызван?

Photo by Jon Tyson on Unsplash

Пивной живот описывается как большой выпирающий живот, который возникает из-за употребления слишком большого количества пива.

Есть несколько факторов, влияющих на возникновение пивного живота. Когда вы становитесь старше, ваш метаболизм замедляется, и уровень вашей активности может снижаться. Следовательно, вы можете потерять часть мышечной массы и силы.

Но это еще не все. Вот несколько дополнительных факторов, которые также могут способствовать увеличению веса и пивным животам.

1. Привычки образа жизни

Когда дело доходит до набора нежелательного веса, все зависит от вашего питания и образа жизни. Если вы съедаете — или, в данном случае, пьете — больше калорий, чем нужно вашему телу для поддержания жизнедеятельности, они откладываются в виде жира.

И чем больше вы злоупотребляете алкоголем, тем больше вероятность того, что вы сделаете неправильный выбор питания. Находитесь ли вы с друзьями или сидите дома, в состоянии алкогольного опьянения самые быстрые и жирные блюда кажутся неотразимыми.

Подумайте о том, что вы обычно едите, когда находитесь в состоянии алкогольного опьянения: пицца, куриные крылышки, гамбургеры и т. д. Все эти продукты могут добавить в ваш день не очень питательные калории.

2. Генетика

Появляется все больше доказательств того, что распределение жира связано с генетикой. Другими словами, , где ваше тело хранит жир, скорее всего, находится вне вашего контроля.

Некоторые люди легко набирают вес в ногах, ягодицах и бедрах, в то время как другие набирают весь лишний вес в животе.

3. Мужчины против женщин

Мужчины, как правило, накапливают больше висцерального жира, чем женщины в пременопаузе, и именно из этого типа жира часто состоят «пивные животы».

Висцеральный жир откладывается в средней части тела, рядом с некоторыми из наиболее важных органов. Это может сделать ваш живот твердым на ощупь, а не мягким или мягким.

Но в то время как мужчины чаще всего имеют пивные или алкогольные животы, женщины тоже могут получить их. Все зависит только от того, где ваше тело решает хранить жир.

Сколько пива вызывает живот?

Photo by Mathias Wichmann on Unsplash

Это зависит от обстоятельств. Невозможно обойти тот факт, что алкоголь содержит пустые калории, но куда эти калории уходят, решать не вам. Одно исследование показало, что пиво способствует увеличению веса, но вес не зависит от местоположения. У людей также разный метаболизм, и другие привычки и образ жизни играют роль в наборе веса.

Таким образом, хотя количество выпитого пива влияет на появление пивного живота, оно также связано с вашей генетикой, диетическими предпочтениями и общим весом.

Как избавиться от пивного живота

Выяснить, как избавиться от пивного живота, бывает непросто. Поскольку вы не можете точечно уменьшить жир, способ избавиться от пивного живота аналогичен тому, как вы обычно пытаетесь похудеть.

Все сводится к тому, чтобы сжигать больше энергии, чем потреблять, а это легче всего сделать с помощью диеты и физических упражнений. (Но отказ от пива тоже не повредит.)

Сократите употребление алкоголя и сосредоточьтесь на здоровом питании

Для начала лучше всего заняться диетой. Как вы, возможно, знаете, алкоголь сам по себе приносит много пустых калорий. И еда, которую вы едите во время своих пьяных приключений, может быть столь же разрушительной.

Сосредоточьтесь на снижении потребления алкоголя и добавлении в свой рацион большего количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и полезных источников белка. Убедитесь, что вы переходите на диету, которая устойчива для вас , и старайтесь избегать любых схем быстрого похудения.

Будьте активны

Фото Майка Фона на Unsplash

Упражнения могут помочь вам нарастить мышечную массу, что, в свою очередь, может увеличить ваш базовый уровень метаболизма (BMR) — количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя каждый день.

Официальной «тренировки пивного живота» не существует, но тяжелая атлетика, высокоинтенсивные интервальные тренировки, легкое кардио или практически любой способ движения могут помочь вам похудеть.

Вы также можете накачать мышцы живота с помощью таких упражнений, как:

• Подъемы ног
• Удары ногами баттерфляем
• Планки
• Русские повороты

Хотя эти упражнения для пивного живота не точечно уменьшают жир, они могут укрепить и подчеркнуть ваш пресс, а это значит, что вы будете намного ближе к тому, чтобы увидеть свой шесть пакетов, когда вес отрывается.

Сколько времени потребуется, чтобы избавиться от пивного живота?

В конечном счете, ваш график избавления от пивного живота будет зависеть от вашего начального веса и корректировок, которые вы вносите.

Допустим, ваша цель — сбросить 10 фунтов. Если вы будете урезать 3500 лишних калорий (или один фунт) каждую неделю, вы будете на пути к достижению своей цели через два с половиной месяца.

В любом случае постоянство и устойчивость являются ключевыми факторами, когда речь идет о похудении и оздоровлении. Вы будете удивлены, как быстро вы сможете достигать целей, если не забудете не сбиться с пути!

Возникли проблемы с сокращением употребления алкоголя?

Если алкоголь вызывает у вас больше проблем, чем просто пивной живот, Ria Health — это онлайн-вариант, который поможет вам научиться меньше пить.

Вы можете общаться с медицинскими работниками, получать доступ к еженедельным коучинговым встречам и даже получать рецепты на лекарства против тяги с помощью приложения для смартфона Ria Health.

Вам не обязательно считать себя алкоголиком, чтобы получить поддержку. Эта программа помогает всем, кто хочет изменить свое отношение к алкоголю, какими бы ни были их цели.

упражнений для избавления от пивного живота – Ативафит

С приходом лета все больше людей склонны выпить и съесть что-нибудь жирное после рабочего дня. Бутылки пива со льдом с кусочками пиццы и картошкой фри — это то, чего люди жаждут на ужин. Между тем люди с пивным животом не редкость, особенно среди мужчин среднего возраста.

Я не хочу осуждать или стыдить кого-либо, но пивной живот может быть опасен для вашего здоровья, потому что это означает, что у вас много висцерального жира ! Здесь мы суммируем упражнения, чтобы избавиться от пивного живота или папиного тела. Посмотрите, а потом действуйте!

Как пиво вредит животу?

Пивной живот существует из-за увеличенного жира на животе . Другими словами, чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием калорий, таких как жареная курица, пицца и алкоголь, является основной причиной накопления жира на животе. Хотя у мужчин меньше подкожного жира, толстые мужчины с большей вероятностью отложатся в виде абдоминального жира, чем женщины .

Слишком много жира вредно для здоровья. Однако висцеральный жир с большей вероятностью увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем , включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Помимо прохождения визуализирующих тестов, вы можете проверить себя, измерив размер своей талии . Согласно WebMD, 35 дюймов и более являются признаком висцерального жира; 40 дюймов для мужчин. Не забывайте сопротивляться желанию втянуть живот во время измерения.

Пиво просто играет роль в том, что вы бессознательно поглощаете больше еды, чем в нормальных условиях. Таким образом, употребление меньшего количества пива не означает, что вы можете избавиться от пивного живота. Упражнения для брюшного пресса и тренировка всего тела помогут вам укрепить основные мышцы и удержать жир на животе, но похудение является единственным и обязательным процессом для избавления от жира на животе . Ниже приведены высокоэффективные упражнения, которые могут вам помочь:

1. Планка с мячом Bosu

Выполнение планки на тренажере для балансировки полумяча — это следующий уровень по сравнению с планкой на полу. Он тренирует вашу основную силу , так как вам нужно сильно постараться, чтобы сохранять равновесие во время тренировки.

• Положите мяч на пол плоской стороной вниз.
• Положите руки на босу и держитесь на равном расстоянии друг от друга в середине босу.
• Держите спину прямо.
• Сохранять это положение в течение 20-30 секунд и перерыв.
• Если у вас проблемы с запястьями , сделайте это на локтях.
• Чтобы подняться на уровень , положите мяч куполом вниз на пол.

2. Растяжки

Это полуберпи в нижнем положении, которое воздействует на ваши плечи, кор и ягодицы и помогает вам быстрее сжигать калории и жир .

Фото: Youtube@Form First Fitness

• Начните с высокой планки .
• Сосредоточьтесь на своем прессе и выведите ступни за пределы рук. (Для начинающих можно делать это пешком, вместо того, чтобы прыгать вверх.)
• Затем с помощью активации ягодичных мышц вы сможете поднять верхнюю часть тела вертикально. Вы можете держать руки в том же положении относительно, чтобы сохранить равновесие.
• Затем опустите руки.
• Ударь по ногам позади себя.
• И повторите 5-8 подходов.

Практический результат

Для новичков вы можете начать с ходьбы или езды на велосипеде, чтобы добраться до работы.

Способы убрать жир

Способы убрать жир

Тренажеры чтобы убрать живот и бока, Убрать подкожный жир упражнения, Как убрать живот в 15, Как убрать живот после кесарева сечения отзывы, Можно ли убрать живот массажем отзывы, Убрать подкачать живот, Как убрать жир после похудения, Продукты сжигающие жир в организме человека, Толстые руки как убрать жир, Японский метод быстро убрать живот, Помогает ли йога убрать живот.

Срочно убрать живот, Елена малышева как быстро похудеть, Как убрать жир с живота, Таблетки сжигающие жир на животе, Убрать низ живота за короткие сроки упражнения, Какими упражнениями убрать живот бедра, Как быстро похудеть без диет, Помогает ли обруч убрать жир, Как убрать жир из куриного бульона, Что сделать чтобы быстрее похудели ноги, Как убрать живот при диастазе. Сожги жир ускорь метаболизм, Кардио тренировки сжигают жир быстрее, Как ребенку похудеть и убрать живот, Скачать приложение убираем живот, Что делать чтобы быстро похудели руки, Растение сжигающие жир, Как похудеть в щеках быстро, Как убрать живот после кесарева в домашних, Как быстро похудеть на 5 килограмм, Помогите убрать жир с живота, Как убрать жир с задницы. Как быстро похудеть в животе мужчине, Растения для похудения сжигающие жир, Как убрать жир на спине под лопаткой, Как быстро убрать живот без диет, Как убрать живот в зале женщине, Как убрать тяжесть в животе, Как убрать водянистый жир, Сжечь жир на попе, Как убрать живот за 2 месяца, Какие травы помогают похудеть быстро, Фитнес активный сжигатель жира отзывы.

Похожие вопросы:

1. Где в Бердске купить АСЖ 201
2. Сжечь жир в области живота
3. Где в Сургуте купить АСЖ 93
4. Диета эффективная быстро похудеть
5. Как убрать жирный живот и бока
6. Убрать живот и бедра после родов
7. Убрать жир с боков мужчине быстро
8. Убрать жир с живота хирургически
9. Фото бесплатно убрать живот

Сжигатели жира для похудения в аптеке эффективные, Продукты с помощью которых можно быстро похудеть, Сжигатели жира для мужчин, Как убрать живот и бока пленкой, Можно похудеть на овсянке быстрого приготовления, Как убрать боль в животе без таблеток, Как быстро убрать жир, Убрать живот после родов неделю, Как похудеть быстро и эффективно отзывы, Фитнес гель сжигатель жира, Похудела быстро дома. Искали информацию про Как накачать попу и убрать живот? Эта статья содержит самую полную информацию об этом — узнать сейчас. Действенный способ, как дома можно быстро накачать попу и убрать живот, заключается в регулярных тренировках. Следующее упражнение — это приседание. Советы и подборка упражнений, чтобы убрать живот и накачать попу. Рассказываем, как убрать целлюлит и подтянуть ягодицы дома. Тренировки, чтобы подтянуть живот и попу после родов. INSTAGRAM: ► instagram.com/_julia_belozerova_ VK: ► vk.com/onlymyproperty VK GROUP: ► vk.com/club53580401. Как накачать попу и убрать живот. Когда станет легко выполнять данное упражнение, то можно взять в руки дополнительный вес, либо воспользоваться. Как Накачать Попу и Убрать Живот за 20 минут в День. как за неделю убрать живот и накачать попу в домашних условиях. Как накачать попу: простые упражнения для ягодиц: приседания с гантелями, с опорой, мостик. Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок для попы всего за месяц. Смс любимому пмогите, мне делать? Сожги жир ускорь метаболизм майклс, Какие лекарства помогают быстро похудеть, Помогите быстро похудеть отзывы, Лучший способ убрать живот, Как быстро похудеть мужчине в домашних, Как убрать жир со всего тела, Быстро можно похудеть бегая, Джиллиан майклс сжигаем жир, Где в ПетропавловскеКамчатском купить АСЖ 134, Как убрать живот после 55 лет, Как быстро убрать жир с пресса. Где в Бердске купить АСЖ 201
Сжечь жир в области живота
Где в Сургуте купить АСЖ 93
Диета эффективная быстро похудеть
Как убрать жирный живот и бока
Как крутить хулахуп чтобы убрать живот

Как похудеть до костей быстро, Где в Батайске купить АСЖ 175, Эффективно убрать жир с бедер, Японский метод быстро убрать жир с живота, Что пить чтобы убрать живот, Как убрать подкожный жир мужчине, Флоресан фитнес активный сжигатель жира отзывы, Сжигатель жира фитнес боди, Быстро похудеть диеты упражнения, Убрать живот еда, Где в Костроме купить АСЖ 103. ЗОЖ стремительно набирает популярность, но недостаткам свойственно возникать с возрастом, из-за чего мы задаемся вопросом: как убрать жир с живота? На самом деле, живот — одна из главных проблемных зон, вне. Жир на животе — это общий термин, обозначающий так называемый центральный жир, то есть отложения под кожей живота (брюшной подкожный жир) и жир, окружающий основные органы в брюшной. Но стоит помнить, что жир физически не может уходить более чем на 300–400 граммов в неделю (в отдельных случаях —на 400–700 граммов). Причиной увеличения жировой прослойки на животе становится профицит калорий. Вы тратите энергии меньше, чем потребляете, и остаток запасается в виде жира. Переедание — не единственная причина появления. Как убрать живот и бока — быстрый и 100% рабочий метод для мужчин. Убрать жир с живота и боков — цель многих мужчин. Почему накапливается брюшной жир? Как убрать жир с живота? Как избавиться от жира с живота и на боках? Как убрать жир с рук? Процедура по удалению излишков жира с рук проводится только в том случае, если кожа рук характеризуется высокой эластичностью. Если же кожа провисает вместе с жиром вместе. Эффективные методы избавления от лишнего жира на животе — от упражнений до пластики. Классическая мокрая — жир убирают через канюли вакуумным методом. Туменесцентная — в жировую ткань предварительно. Как избавиться от жира на животе: эффективные упражнения, техники массажа. Одно из лучших упражнений, чтобы убрать живот и избавиться от проблемных зон. Техника выполнения: Встаньте в планку на прямых руках. Укрепляйте мышцы. Мало убрать жир с живота в домашних условиях; хотите подтянутый живот — придется заняться спортом. Состав АСЖ-35 обогащен антиоксидантами, витаминами и минералами, которые необходимы для бесперебойной работы органов, нормализации обмена веществ и расщепления жира. Их присутствие улучшает состояние кожи, придает блеск волосам и укрепляет ногти. Благодаря положительному воздействию ингредиентов, прием препарата не только дарит похудение, но и улучшает внешний вид, делает женщину моложе и привлекательнее.

Видео по теме

Убираем живот в домашних условиях ютуб

Убираем живот в домашних условиях ютуб

Дряблость кожи живота после родов убрать, Как убрать жир с бицепса, Чтобы похудело лицо быстро, Быстро похудеть женщине после 50, Как убрать жир с пуховика, Как убрать живот и ляжки, Смотреть как убрать живот, Как стать быстро похудеть, Похудеть быстро за 2 недели диета, На кефире можно быстро похудеть, Как быстро похудеть девочке 14 лет.

Убрать живот операция цена, Похудеть силой мысли быстро, Убрать живот за какое время, Убрать живот за 30 дней отзывы, Как убрать свисающий живот в домашних условиях, Как сжечь жир без потери мышечной массы, Как пить имбирь чтобы похудеть быстро, Убираем живот и бока за месяц, Как хирургически убрать жир, Можно ли убрать жир с рук, Убрать живот и бока кесарева сечения. Как убрать живот при похудении, Похудеть дома быстро отзывы, Сжечь висцеральный жир у мужчин, Сжигатель жира в аптеке название цена, Как похудеть на редуксине 15 быстро, Лучший способ сжечь жир, Как убрать 10 жира, Быстро похудеть упражнения самые эффективные, Как быстро похудеть после 45 лет женщине, Как убрать жирный живот и бока, Силовые упражнения сжигают жир. Убрать жир с плеч упражнения, Сжигатель жира спортивное, Как быстро похудеть беременной перед приемом, Как правильно убрать живот мужчинам, За сколько можно убрать живот, Как убрать жир медикаментозно, Где в Сергиевом Посаде купить АСЖ 179, Убрать живот результаты, Пищевая сода сжигает жир, Как быстро похудеть пацанам, Препараты сжигающие жир в организме человека.

Ещё по теме:

1. Бассейн сжигает жир
2. Что лучше всего сжигает жир
3. Как убрать живот в спортзале девушке
4. Книга как быстро похудеть аллен карр
5. Какие продукты сжигают подкожный жир
6. Как быстро похудеть при климаксе отзывы
7. Как убрать жир с плитки
8. Как быстро похудеть в домашних
9. Убрать жир с живота с помощью массажа

Где в Коломне купить АСЖ 152, Диета чтобы убрать живот, Как толстым похудеть быстро, Как убрать растяжки на животе форум, Какие таблетки пить чтобы похудеть быстро дешево, Где в Ессентуках купить АСЖ 197, Какие делать упражнения чтобы убрать живот, Убрать отвислый живот, Где в КаменскеУральском купить АСЖ 140, Как сделать талию тоньше и убрать живот, Массаж чтобы убрать жир около пупка. Зная несколько методов, как убрать жир, если суп получился очень жирным, всегда можно решить, что делать, учитывая обстоятельства: количество имеющегося в запасе времени и наличие подручных вспомогательных предметов. С горячего супа, бульона лучше всего и чаще всего убирать/убирают жир при помощи ложки (мы обычно пользуемся деревянной ложкой). Можно весь лишний жир собрать в одном месте (например, у края кастрюли) и уже отсюда быстро убрать жир. Для того чтобы убрать лишний жир из супа, нам понадобятся. Конечно же, шумовкой так же можно убрать весь жир с поверхности бульона, но этот способ, во-первых, очень долгий, во-вторых, — малоэффективный. Я знаю, что во многих семьях жирная еда и супы и холодцы с мясной накипью считаются очень вкусными и полезными для крови, но мы, дома, предпочитаем более постную пищу. Не сливать же первый бульон. Как убрать накипь и лишний жир. Когда суп достаточно остынет, весь жир соберется на поверхности и его можно будет легко снять ложкой. Положите в бульон пару кубиков льда и когда жир соберется в большие плотные капли, соберите его ложкой или шумовкой вместе со льдом. Самые эффективные и проверенные практикой способы удаления излишков жира из мясного бульона, позволяющие сохранить ценный и ароматный отвар. Многие хозяйки предпочитают сливать первый бульон и готовить суп уже на втором. Потому что отвар, который образуется при непосредственной варке. Как убрать лишний жир с боков и живота, мы расскажем тебе как-нибудь в другой раз, когда найдем в себе. Итак, тебе понадобятся всего три предмета: 1) кастрюля с жидкостью, страдающей ожирением (борщ, скоромный суп или мясной бульон идеально подойдут), 2) металлическая поварешка (она же. Слимтабс сжигатель жира, Как быстро похудеть и накачаться, Убрать кубики животе, Сжигатель жира super cuts отзывы, Как сжечь жир на животе, Как эффективно убрать живот в домашних условиях, Как убрать именно жир, Пресс убирает живот отзывы, Как убрать нижний живот мужчине, Как сжечь жир на ляшках мужские упражнения, Упражнения сжигающие жир на боках. Бассейн сжигает жир
Что лучше всего сжигает жир
Как убрать живот в спортзале девушке
Книга как быстро похудеть аллен карр
Какие продукты сжигают подкожный жир
Сжигатель жира экстра слим 700

Как быстро похудеть ру, Убрать растяжки животе домашних условиях, Программы тренировок убрать живот, Реально убрать большой живот, Убрать живот за 2 недели диета, Бубновский как убрать живот, Быстро похудеть после родов для некормящих, Упражнения помогающие быстро похудеть, Как быстро похудеть в области живота, Где в Пятигорске купить АСЖ 155, Убираем живот без усилий. Шаг № 3 – больше двигаться. Без движений похудеть будет сложно. Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях – упражнения для мышц пресса и спины. Хорошая осанка подтянет выпирающий живот. Живот и бока одни из зон, которые тяжелее всего поддаются коррекции путем физической нагрузки. Поможет избавиться от нежелательных сантиметров в домашних условиях. Составьте себе план и специальную программу для похудения. ЗОЖ стремительно набирает популярность, но недостаткам свойственно возникать с возрастом, из-за чего мы задаемся вопросом: как убрать жир с живота? На самом деле, живот — одна из главных проблемных зон, вне зависимости от пола. Многие из нас слишком поздно начинают серьезно. Как убрать живот в домашних условиях без тренировок и диет? Никак. Но обертывания, массаж и специальная косметика помогут повысить тонус кожи, будут способствовать сгоранию жира при тренировках. Жир на животе — это общий термин, обозначающий так называемый центральный жир, то есть отложения под кожей живота (брюшной подкожный жир) и жир, окружающий основные органы в брюшной полости (висцеральный жир). Является профилактическим противоглистным препаратом, подходит для приема детьми и взрослыми. Стимулирует выведение почками лишней жидкости из организма, усиливает лимфо-дренаж. Очищает организм, абсорбирует не только токсины и шлаки, но и соли тяжелых металлов, яды, вирусы, бактерии. Усиливает обменный процесс, устраняет нарушение липидных обменов, благотворно влияет на организм при аллергии, сахарном диабете, интоксикации различной этиологии, артериальной гипертензии. Является вспомогательным средством при отравлениях, лечении антибиотиками и гормонами, противовирусной терапии. Стимулирует желчеобразование и желчевыделение, устраняет застойные явления в желчном пузыре. Восстанавливает нормальный баланс полезных бактерий в кишечнике, является профилактикой дисбактериоза. Снижает уровни глюкозы и холестерина в крови. Создает защитный барьер на слизистой оболочке желудка, препятствует ее разрушению из-за воздействия патогенной микрофлоры, канцерогенов, химических раздражителей.

Видео по теме

Домашние средства от газов в желудке: как найти облегчение

Избыточный газ может вызывать сильную боль, когда он попадает в желудок или кишечник.

Существует множество домашних средств для облегчения болей в животе, вызванных газами, от пищевой соды до специальных поз йоги, трав, чаев и многого другого.

В этой статье я расскажу о некоторых наиболее распространенных домашних средствах. Я также рассмотрю распространенные причины газообразования и вздутия живота, симптомы и способы предотвращения накопления газов.

Домашние средства от газов

Когда газ задерживается в желудке, он может ощущаться как острая колющая боль.

Также может ощущаться тупая боль или расстройство желудка. В некоторых случаях газовые боли могут быть настолько острыми или внезапными, что могут отправить человека в отделение неотложной помощи.

Газы являются нормальной частью процесса пищеварения, но они должны эффективно проходить через желудочно-кишечный тракт. Когда он не проходит легко, могут развиться газовые боли.

Следующие домашние средства могут облегчить боли и вздутие живота.

Движение

Ходьба после еды или когда вы чувствуете боль, может помочь удалить газы через пищеварительную систему.

Массаж живота

Использование техники мягкого массажа может помочь скопившемуся газу пройти через желудочно-кишечный тракт.

Попробуйте это:

• Лягте на спину в удобное положение.
• Начните с правой стороны живота, у тазовой кости. Круговыми движениями по часовой стрелке слегка потрите правую сторону, пока не дойдете до ребер.
• Перейдите на левый бок и продолжайте круговой массаж от левого ребра вниз к тазовой кости. Оттуда продолжайте массировать вверх к пупку.
• Потратьте около 1 минуты на каждую траекторию, затем повторите каждый раздел до 10 минут.

Позы йоги

Растяжка тела может помочь вывести газы через пищеварительную систему. Начните с лежания на спине.

Поставив ноги вместе, поднимите прямые ноги вверх. Согните колени и обхватите их руками, подтягивая колени к груди.

Поднимите голову, чтобы коснуться коленей. Удерживайте позу в течение 20 секунд или дольше и повторяйте по мере необходимости.

В качестве альтернативы вы также можете лечь на левый бок, прижав колени к груди, чтобы способствовать прохождению газов через желудочно-кишечный тракт.

Газ? Общайтесь с поставщиком медицинских услуг с помощью K Health.

Начало работы

Чай

Если вы испытываете метеоризм или метеоризм, избегайте газированных напитков. Вместо этого выпейте теплую жидкость, такую ​​как мятный, ромашковый, фенхелевый или имбирный чай.

Травы

Приготовление специй на вашей кухне может быть лекарством, которое вам нужно от болезненных газов. Возьмите стакан теплой воды и смешайте в нем одну из следующих специй, затем выпейте:

• Семена фенхеля
• Куркума
• Анис
• Тмин
• Кориандр

Растворите 2 чайные ложки пищевой соды

8 унций воды и выпейте ее.

Это может помочь уменьшить кислотность и пузыри в желудке. Будьте осторожны, тщательно следуя этому правилу, так как употребление слишком большого количества пищевой соды на полный желудок может привести к разрыву желудка.

Яблочный уксус

Хотя научных доказательств того, что яблочный уксус является средством от газов, нет, попробовать его безопасно, и он часто используется в качестве традиционного средства.

Смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса со стаканом теплой воды или воды комнатной температуры и выпейте.

Безрецептурные средства от скопившегося газа

Если домашние средства не работают или вам нужны более быстрые и проверенные средства для облегчения боли, существуют безрецептурные средства от газовой боли.

Ферментные препараты

Если метеоризм вызван проблемами с перевариванием и расщеплением пищи, ферментные препараты могут помочь уменьшить газообразование.

Непереносимость лактозы является распространенной причиной газообразования и вздутия живота.

Безрецептурные препараты, которые могут облегчить симптомы, включают:

• Dairy Relief
• Digest Dairy Plus
• Lactaid

Если симптомы газообразования вызываются бобовыми или фасолью, альфа-галактозидаза может помочь предотвратить его развитие. Beano — популярное безрецептурное ферментное лекарство.

Они лучше всего действуют при профилактическом приеме, но могут также снимать симптомы после употребления этих продуктов.

Адсорбенты

Адсорбенты действуют, разрушая пузырьки газа и позволяя им пройти через пищеварительную систему.

Симетикон — популярное безрецептурное средство от газов. Продукты, содержащие этот активный ингредиент, включают:

• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Gas-X
• Mylanta Gas

Причины газообразования

Газы могут быть вызваны многими причинами: от слишком быстрого приема пищи до употребления продуктов, которые плохо перевариваются вашим организмом, и не только.

Пищеварение

Пищеварение начинается во рту и продолжается в желудке и тонкой кишке. Каждая часть имеет определенный фермент и процесс, но многие вещи могут нарушить его.

Газы и другие пищеварительные симптомы могут возникать, когда пищеварение происходит слишком быстро или не хватает необходимых ферментов.

Способность организма переваривать пищу зависит от:

• Насколько хорошо вы пережевываете пищу
• Как быстро вы едите (и сколько воздуха вы глотаете при этом)
• Конкретные продукты, которые вы потребляете

Когда вы едите многие продукты, вызывающие газообразование, такие как бобы и брокколи , ваши симптомы газа могут быть нормальной частью пищеварения.

Но если вы избегаете продуктов, которые обычно вызывают газообразование, и все же испытываете метеоризм, возможно, вы неправильно пережевываете пищу, едите слишком быстро или вам не хватает ферментов, необходимых для завершения процесса пищеварения.

Пищевая непереносимость

Когда вы едите продукты, к которым у вас непереносимость, например, молочные продукты, вашему организму не хватает фермента для их полного расщепления. Это приводит к газообразованию и другим пищеварительным симптомам.

Люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену, не связанной с глютеновой болезнью, могут также испытывать проблемы с газообразованием среди других симптомов.

Избыточный бактериальный рост

Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) — это расстройство пищеварения, которое возникает, когда бактерии, которые должны оставаться в толстом кишечнике, начинают колонизировать тонкий кишечник.

Это приводит к болезненному газообразованию, чрезмерному вздутию живота и другим проблемам с пищеварением.

Запор

Диета, содержащая недостаточное количество клетчатки или воды, может легко привести к запору.

Когда это происходит, испражнения становятся твердыми и сухими. Если запор является постоянной проблемой, кишечник может быть поражен, что является тяжелой формой кишечной непроходимости.

Запор определяется как наличие менее 3 дефекаций в неделю, но неприятные симптомы могут ощущаться, если человек не может иметь ежедневную дефекацию.

Когда стул не может быть легко удален, газ также задерживается.

Факторы образа жизни

Многие, казалось бы, безобидные привычки могут привести к накоплению газов, в том числе следующие:

• Быстрое пережевывание пищи
• Питье из бутылки с водой или через соломинку
• Разговор во время еды
• Жевательная резинка 90 90 90 29 29 частое 900 Чрезмерное употребление пищи
• Жевание леденцов
• Курение или употребление жевательного табака
• Употребление сахарного спирта или заменителей сахара (ксилит, маннит, сорбит)

Состояние здоровья

Основные состояния здоровья также могут вызывать проблемы с газами.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если боли из-за газа становятся хроническими или не проходят при домашнем уходе.

Это может быть признаком того, что у вас проблемы с пищеварением. При лечении могут улучшиться все следующие состояния:

• Пептические язвы
• Язвенный колит
• Болезнь Крона
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Симптомы газов в желудке

Газовые боли могут возникнуть внезапно. Газы в желудке могут вызывать такие симптомы, как:

• Острые колющие боли
• Вздутие живота
• Крайнее чувство переполнения
• Боль в средней или нижней левой части живота
• Боль в средней или нижней правой части живота брюшной полости
• Ощущение, что вам нужно откачать газы, но вы не можете

Предотвращение газообразования

Вы можете снизить риск газовых болей разными способами:

• Избегайте продуктов, к которым у вас непереносимость
• Принимайте пищеварительные ферменты
• Тщательно пережевывайте пищу газированные напитки
• Пейте жидкости комнатной температуры или теплые жидкости
• Избегайте продуктов, которые обычно вызывают газообразование
• Не используйте заменители сахара или сахарный спирт
• Не жевать жевательную резинку
• Избегайте курения или жевания табака
• Регулярно занимайтесь физической активностью

Чувствуете газы? Общайтесь с поставщиком медицинских услуг с помощью K Health.

Начало работы

Когда обращаться за медицинской помощью по поводу газообразования

Если у вас повторяющиеся боли от газов, обратитесь к врачу.

Если газы сопровождаются другими симптомами, обязательно сообщите об этом медицинскому работнику, особенно если вы испытываете что-либо из следующего:

• Необъясняя или непреднамеренная потеря веса
• Кровь в табурете
• Черные или тряси Часто задаваемые вопросы

  Как быстро избавиться от газов?

  Физическая активность, такая как ходьба, выполнение некоторых поз йоги или растяжка, — это быстрый способ помочь выпустить скопившийся газ. Если это не сработает, отпускаемые без рецепта лекарства, такие как симетикон (Gas-X), могут собирать пузырьки газа в желудке, облегчая их вывод из организма.

  Как уменьшить газообразование в животе в домашних условиях?

  Прогуляйтесь после еды, чтобы пища более эффективно продвигалась по желудку и кишечнику. Это может улучшить пищеварение и помочь уменьшить неприятные симптомы, такие как газы и вздутие живота.

  Что пить при газах?

  Если у вас газы, подумайте о том, чтобы пить теплую жидкость, например чай, чтобы успокоить желудочно-кишечный тракт и помочь ему работать более эффективно.

  K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

  K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

  • Образование газа после реакции бикарбоната натрия и соляной кислоты. (1984).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/60

  /

• Лечение газов в пищеварительном тракте. (2021).
  https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/treatment

• Непереносимость лактозы. (2022).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532285/

• Предотвращает ли Beano газообразование? Двойное слепое перекрестное исследование пероральной альфа-галактозидазы для лечения пищевой непереносимости олигосахаридов. (1994).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7964541/

• Газы и вздутие живота. (2006).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350578/

• Пищеварительные ферменты. (2010).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK54127/

• Бактериальный рост в тонкой кишке. (2022).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546634/

• Определение и факты для запора. (2018).
  https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts

Как избавиться от боли в желудке

Боль в желудке может быть вызвана чем угодно: от слишком большого количества мексиканской еды до рака толстой кишки и всего, что между ними. Хронический дискомфорт требует обращения к врачу, а сильная боль, которая продолжает усиливаться в течение нескольких часов, определенно должна побудить к поездке в отделение неотложной помощи. Но в большинстве случаев боль в животе — это простое, но неудобное заболевание, с которым можно справиться дома.

Итак, как вы должны заботиться о своем здоровье? Это зависит от ваших симптомов и причины вашей боли. Читайте о рекомендуемых врачами стратегиях, которые помогут вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.

Если у вас болит живот из-за стресса

Средство: Сходите на прогулку

Нет ничего необычного в том, что ваш желудок делает сальто перед первым свиданием, важной презентацией на работе или другим стрессовым событием. «Связь между кишечником и мозгом очень сильная», — говорит Виджая Рао, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и доцент Чикагского медицинского университета. «Когда вы испытываете стресс, нервы в вашем желудочно-кишечном тракте становятся более чувствительными, поэтому у вас могут возникнуть судороги или тошнота». Это не всегда легко, но лучший рецепт – это расслабиться. Сходите на прогулку, поговорите с другом или сделайте несколько глубоких вдохов, предлагает доктор Рао.

Если у вас запор

Средство: Замочите в английской соли

Если у вас боли внизу живота, скорее всего, у вас запор. Многие люди, которые борются с хроническими запорами, клянутся добавками магния, но местное лекарство может работать так же хорошо. По словам Луизы Сакач, диетолога Marpe Nutrition, добавление 1,5 стакана английской соли (также известной как сульфат магния) в воду для принятия ванны может помочь расслабить ваш разум и стянутый живот. Другой вариант: вотрите немного влажной английской соли прямо в живот. По данным Cornell Health, соль Эпсома является осмотическим слабительным, что означает, что она втягивает жидкость в кишечник, что, в свою очередь, помогает выталкивать фекалии.

Миралакс тоже стоит попробовать. «Это порошок, который втягивает воду в толстую кишку. Доза легко регулируется, и его очень безопасно принимать», — говорит доктор Рао. желудок.

Amazon

Если у вас спазмы

Средство: Расслабьтесь с помощью грелки и чая с мятой

Натуральный спазмолитик, мята расслабляет кишечник и помогает остановить спазмы, говорит доктор Рао. Она предлагает выпить капсулу с мятным маслом, например, IBGard, или заварить мятный чай. Чтобы сделать чашку, используйте чайный пакетик или просто добавьте свежие листья мяты в горячую воду.

Еще одна тактика, которую стоит попробовать: грелка. Карен Жубер, PT, DPT, владелец Joubert Physical Therapy в Беверли-Хиллз предлагает приложить тепло к животу примерно на 20 минут. Это увеличит приток крови к желудку, что поможет расслабить мышцы, вызывающие судороги.

---

💡Совет: Нет грелки? Намочите два полотенца для рук водой, а затем отожмите их. Поместите одно полотенце в микроволновую печь и разогрейте ее на высокой мощности в течение 2 минут. Достаньте полотенце из микроволновки (осторожно, оно будет горячим!) и поместите его в полиэтиленовый пакет. Оберните пакет другим влажным полотенцем и приложите самодельный горячий компресс к животу на 20 минут.

---

Если вас тошнит

Средство: Пожуйте имбирь

Имбирь — это проверенное временем и подтвержденное исследованиями средство от тошноты. По словам доктора Рао, он бывает разных форм — конфеты, капсулы, чайные пакетики, — но обычно лучше всего в свежем виде. «Трудно сказать, сколько настоящего имбиря содержится в чае или капсулах», — говорит она. (И если вам интересно, в большинстве имбирных элей даже нет имбиря.)

Совет доктора Рао: Отрежьте кусочек свежего, сырого корня имбиря и немного пожуйте его. Или возьмите небольшое количество и заварите его горячей водой, чтобы приготовить собственный чай, предлагает Сакач. Вы также можете добавить в смузи измельченный корень имбиря. (Ищете рецепт вкусного имбирного смузи? В наш Super X Smoothie входят свежий имбирь, шпинат, листовая капуста, куркума, банан и другие вкусные ингредиенты.)

Getty Images

Если у вас изжога или газы

Лекарство: Найдите нужные лекарства

Существует множество вариантов безрецептурных препаратов, но не все из них предназначены для быстрого облегчения. Некоторые из них, такие как Prevacid и Zantac, например, необходимо принимать задолго до появления боли. Чтобы подготовиться к периодическому дискомфорту, доктор Рао рекомендует держать в аптечке гевискон и симетикон (Gas-X).

Гевискон — ее лучший выбор при болях в верхней части живота, которые обычно являются признаком изжоги. «Вы можете принимать его по мере необходимости, и он образует защитный слой над едой», — объясняет доктор Рао. Если вы чувствуете вздутие живота и газообразование, может помочь симетикон. Он побуждает маленькие пузырьки газа соединяться с другими, облегчая их прохождение.

Если у вас диарея

Средство: Выпейте немного жидкости, а затем выпейте еще немного

Диарея обычно вызывается патогеном, который должен выйти из вашего тела, и обильное питье может помочь справиться с болезнью , — говорит доктор Рао. Сохранение достаточного количества жидкости также может помочь предотвратить обезвоживание, распространенный побочный эффект диареи. В дополнение к воде может быть полезно пить жидкости, содержащие небольшое количество сахара или соли, поскольку они могут помочь организму заменить потерянную глюкозу и минералы. Gatorade — хороший вариант, но если вы предпочитаете готовить домашнюю смесь, смешайте 1 чайную ложку сахара и щепотку соли на 4 стакана воды. Если вы чувствуете себя особенно противно, вы также можете попробовать одно из этих 6 лучших средств от диареи.

Если вы ляжете на землю, прижав колени к груди (как показано на рисунке выше), и слегка покачиваясь взад-вперед, это поможет облегчить боль в животе.

Getty Images

Если вы не уверены, что вызывает вашу боль

Лекарство: Сделайте себе массаж

Небольшая забота о себе может иметь большое значение, говорит Жубер. «Положите одну руку поверх другой в области боли. Слегка надавите и сделайте круговые движения 10–20 раз. Сосредоточьтесь на дыхании в эту область — вдохните 1-2-3 через нос, задержите 1-2-3. 3, выдохните через рот 1-2-3-4. Повышенное содержание кислорода улучшит кровообращение и уменьшит боль».

Если это не поможет, Жубер предлагает сменить позицию. «Лягте на пол, подтяните колени к груди так, чтобы ступни оказались выше уровня сердца, и плавно покачайтесь 10–20 раз, сосредоточившись на дыхании».

⚠️ Если ни один из этих советов не помогает или у вас несколько раз в месяц болит живот, позвоните своему врачу. Возможно, у вас расстройство пищеварения, которое требует лечения, или вам может потребоваться пересмотреть свой рацион.

в открытом грунте и горшке

Эти цветы нормально переносят любые почвенные и климатические условия и не требуют особого ухода в процессе культивации. Именно поэтому выращивание лилий проводят в открытом грунте, горшках и контейнерах. 

Особенности выращивания и ухода за лилиями в домашних условиях с фото и видео будут подробно описаны в этой статье.

Содержание:

1. Выращивание лилий в открытом грунте
   
   1. Особенности подготовки участка
   2. Правила
   3. Способы
2. Выращивание лилий из семян в домашних условиях
3. Как вырастить лилии из луковиц
4. Как вырастить лилии дома в горшке
   
   1. Выбор горшка
   2. Уход за лилией в горшке
5. Ананасная лилия: выращивание и фото

Выращивание лилий в открытом грунте

Лилия является одним из самых популярных садовых декоративных растений, привлекая внимание не только своим ярким пышным цветом и удивительным ароматом, но и неприхотливостью к климатическим почвенным условиям.

Однако будет нелишним знать и некоторые особенности выращивания этой культуры в открытом грунте. Прежде всего, необходимо начать с выбора участка и его подготовки.

Особенности подготовки участка

Лилии лучше всего растут и цветут на солнечных участках, защищенных от ветра. Перед началом выращивания проведите подготовку грунта, поскольку эти цветы растут на одном месте несколько лет (рисунок 1).

Примечание: Почву необходимо перекопать, удаляя остатки других растений, а также их корней. При этом для осенней посадки грунт готовят летом, а для весенней – осенью.

Для повышения плодородности почвы совместно с перекопкой проводят внесение хорошо перепревшего навоза (1 ведро на 1 м.кв.), суперфосфата (30-50 г) и древесной золы (0,5 литра). Если вы хотите высадить растения на уже готовую цветочную клумбу, обратите внимание, чтобы посадки не соседствовали со слишком высокими растениями, которые будут затенять цветы. По этой же причине не рекомендуется высаживать их под деревьями или кустами.

Как убрать запах из обуви в домашних условиях

Как же неловко, когда приходишь в гости, разуваешься, а от ног идет не самый приятный аромат. Знакомо? Тогда давайте поговорим о том, как убрать запах из обуви в домашних условиях.

Сначала необходимо определить причины возникновения запаха и с ними же потом бороться. Их может быть несколько:

• • выбор некачественной пары;
• • развитие различных бактерий;
• • неправильное хранение зимних ботинок и уход за ними.

Как же убрать неприятное амбре исходя из причин его возникновения?

Выбираем качественные обувные изделия

Первый и, пожалуй, самый главный совет – носите качественную обувь от производителя из натуральных материалов: кожаную, из нубука или замши. Если пара из текстиля, то обязательно из дышащего. Особенно это касается мужской обуви. В любом случае нога должна дышать, это защитит не только от запаха, но и от развития грибковых заболеваний.

Говоря о качестве, мы подразумеваем не только наружное покрытие, но и внутреннее. Будь это кожаный ботинок или замшевый, стелька также должна быть натуральной. Обувные магазины предлагают специальные дышащие стельки, а особо эффективными считаются изделия из шлифованной бересты.

Даже если ваша пара соответствует перечисленным требованиям, необходимо прибегнуть к следующим действиям.

Избавляемся от «ароматных» бактерий

На форумах многие люди пишут, что у них проблема повышенной потливости ног. Давайте рассмотрим ее подробнее. Ботинки начинают благоухать от бактерий, которые развиваются во влажной среде. И именно продукты, которые они производят, источают такие ароматы. Поэтому иногда недостаточно ежедневного мытья ног, смены носков.

Как еще можно предотвратить возникновение запаха пота:

• • носки должны состоять на 80% из натуральных материалов;
• • хорошо просушивать мокрую обувь;
• • менять стельки рекомендуется раз в месяц, а сушить их – отдельно;
• • пропитывать изделие специальными водоотталкивающими средствами.

Также тщательно следите за здоровьем своих ног. Если у вас есть грибковые заболевания, неприятного запаха не избежать.

Предотвращаем плесневое заражение

В межсезонье при неправильном хранении мужской обуви может произойти плесневое заражение, которое также влечет за собой появление отталкивающего запаха. Чтобы не допустить этого, необходимо правильно подготовить мужские ботинки или туфли:

• • тщательно вымыть их;
• • полностью высушить;
• • если пара из замши, нубука или велюра, то нужно обработать ее специальными средствами;
• • поместить внутрь изделий газеты, после чего сложить их в коробку;
• • оставить в коробке пакетик с силикатным гелем, а если такого нет – наполнитель туалета для домашних питомцев с силикатным гелем в основе;
• • хранить в проветриваемом месте и периодически доставать для полного проветривания.

Убираем уже появившиеся ароматы

Что же делать, когда пара мужской обуви уже источает непривлекательные ароматы? Чтобы убрать запах пота, предлагаем принять следующие меры:

• • полностью постирать пару руками или в машинке, используя при этом антибактериальные средства;
• • залить в изделия водку, перекись водорода, этиловый или нашатырный спирт, салициловую кислоту или крепкий чай, и походить пару часов (для лучшего эффекта), потом вылить жидкость и просушить пару;
• • засыпать в мужской ботинок молотый кофе или добавить несколько капель масла чайного дерева, которые перебьют вонь своим, более сильным ароматом;
• • использовать специальные дезодоранты;
• • в зимнее время подержать обувь на балконе для заморозки;
• • засыпать на ночь в изделие тальк, соду, борную кислоту или измельченный активированный уголь, а после удалить их с помощью пылесоса;
• • разместить пакетик чая внутри изделия под стелькой.

С уже появившейся плесенью бороться нужно немного иначе. Чтобы убрать ее, применить один из перечисленных методов недостаточно – необходимо провести комплексное очищение.

Следуйте приведенным советам и носите любимую обувь с комфортом!

Убрать запах из обуви: способы, средства, отзывы

Неприятный запах от обуви является очень деликатной проблемой. Он говорит о том, что ноги не только не дышат в этой обуви, но и дополнительно сталкиваются с усиленным бактериальным размножением, продукты жизнедеятельности которых и являются причиной появления душка. Убрать запах из обуви можно не только экстренными способами, но и предупреждая его появление.

Запах обуви не будет неприятным, если ухаживать за ней правильно и регулярно. Необходимо отслеживать, чтобы как внутренняя, так и внешняя поверхности всегда были чистыми. Обуви требуется постоянная сушка. Ее следует оставлять открытой. Когда обувь отправляется на хранение, то следует позаботиться о постоянной циркуляции воздуха во время ее хранения.

Чтобы избавиться от лишней влаги, достаточно просто выбирать качественное средство водоотталкивающего типа. Оно позволит сохранить сухость не только обуви, но и ног, что особенно важно в сезон простуд. Кроме этого, время сушки будет сокращено, следовательно, и время для размножения бактерий. Ведь они любят влажную теплую среду. Избавиться от запаха в обуви будет проще.

Содержание:

• Почему запах возникает и как его избежать
• Устраняем душок

Почему запах возникает и как его избежать

Следует знать не только, как убрать запах из обуви, но и как его предотвратить. Мало кто отмечает, что его новая обувь изначально имеет неприятный душок. Приобретается он от ног во время носки. Чаще всего причины его появления кроются в трех составляющих:

• у ваших ног повышенная потливость;
• уход за обувью выполняется неверно;
• купленная обувь некачественна.

Во всех случаях проблему лучше предотвращать, чем решать. Неприятный душок тоже можно предотвратить. Во время приобретения обновки, внимательно изучайте правила ухода за ней. Если производителем они не описаны на этикетке или в коробке, лучше спросить о правилах у продавца. У него можно узнать, какие материалы были использованы для шитья.

Конечно, желательно отдавать предпочтения натуральной коже. Такая обувь способна дышать. Если же по каким-то причинам вы не носите натуральную кожу, выбирайте обувь из кожзаменителя высокого качества. Это позволит снизить потливость ваших ног, а соответственно неприятный «аромат» будет образовываться меньше.

Не забывайте и о правилах личной гигиены. Если вы знаете о своей повышенной потливости ног, необходимо мыть их на ежедневной основе, желательно дважды. Помочь в решении повышенной потливости ног может и специальный дезодорант или крем для ног. При этом носки нужно выбирать тонкие, для изготовления которых использовались нити из хлопка.

Чтобы удалить запах из обуви, каждый раз как приходите с улицы, прокладывайте ботинки небольшими саше с можжевеловой или кедровой стружкой. Они отлично впитывают все запахи, оставляя лишь хвойную свежесть. Еще один способ вывести неприятный запах, вернее, предотвратить его, это смена стелек. Выполняется она на ежеквартальной основе.

По возможности отдавайте предпочтение тем, что снабжены специальными поглотителями запаха. После каждой носки, стельки необходимо вытаскивать для просушивания. Если они приклеены, необходимо осторожно извлечь их, не повредив подошву. На ежемесячной основе рекомендуется стирка стелек.

Если вы активно занимаетесь спортом, то желательно осуществлять смену кроссовок. Обзаведитесь двумя-тремя парами. Такая смена позволит предотвратить неприятный «аромат». Да и постоянное использование одной и той же обуви приводит к тому, что она быстро изнашивается.

Устраняем душок

Чтобы вывести «аромат» от ног достаточно подручных средств. Например, хорошим устранителем неприятных запахов является сода. Ее достаточно просто засыпать внутрь ботинок или туфлей (лучше всего на ночь), после чего просто вытряхнуть в мусорку.

Кстати, сода является эффективным поглотителем запахов для холодильника. Очень эффективное средство для удаления душка – это нашатырь или водородная перекись. Этими жидкостями обрабатывается внутренняя поверхность. Нашатырный спирт можно использовать как пятновыводитель при травяных и кровавых пятнах.

Хорошо справляется с неприятных «ароматом» от ног и марганцовочный раствор. Особенно хорошо он работает на синтетической обуви. На литр воды достаточно шести кристаллов вещества. Раствор используется для протирки внутренней поверхности. После этого обувь должна отстояться до полного высыхания. Хорошо справиться проблемой душка может и активированный уголь в таблетках. Достаточно добавить пять штучек в каждую туфлю. Уголь является не только поглотителем запаха, но и лишней влаги.

10 лучших способов дезодорировать обувь

• Поделиться25

Самодельный дезодорант для обуви Рецепты избавления от запаха ног!

Сейчас лето, и эпидемия вони от ног свирепствует. Чтобы помочь вам бороться с этими ужасными запахами, вот список того, как дезодорировать обувь всего за пару минут с помощью отличного дезодоранта для обуви, сделанного своими руками!

Когда вы делаете свои собственные дезодоранты для обуви, добавление нескольких капель эфирных масел поможет вашей обуви приятно пахнуть, а в некоторых случаях также поможет бороться с вызывающими запах бактериями, которые живут в вашей обуви.

Если у вас нет эфирных масел, я рекомендую приобрести стартовый набор, например этот отличный стартовый набор эфирных масел от Fabulous Frannie на Amazon. В наборе 14 эфирных масел, которые помогут вам начать работу. Мне было трудно выбрать первые несколько эфирных масел, потому что я не знала, с чего начать. Это должно помочь указать вам правильное направление!

Вот 10 самодельных дезодорантов для обуви, с добавлением эфирных масел, как правило, необязательных, чтобы ваши ноги оставались свежими. Во-первых, парочка из «Домашнего эксперимента»!

Пока что это мой любимый метод устранения запаха обуви. Все, что нужно, это немного пищевой соды, порошка аррорута и немного эфирных масел, обернутых в кусок ткани. Мне нравится этот метод, потому что он не такой грязный, как рассыпание порошка на ваших шоу, и, эй, это тоже довольно мило.

Это мой второй любимый дезодорант для обуви, сделанный своими руками. Я люблю это, потому что это так просто. Просто бросьте пару чайных пакетиков в каждый ботинок и оставьте их на день или два, вот и все! Высушенный лист поможет поглотить любые затяжные запахи или запах, производящий влагу.

Мне нравится использовать для этого старые чайные пакетики, или если я куплю чай, который мне не нравится, они тоже подойдут. Одно небольшое предостережение: если вы кладете чайные пакетики во влажную обувь, вы рискуете оставить на своей обуви пятна цвета чая, поэтому будьте осторожны.

Этот дезодорант для обуви грязный, он разлетится повсюду, а иногда это именно то, что нам нужно! Этот рецепт в основном такой же, как и саше с дезодорантом выше, но вместо того, чтобы красиво заворачивать порошок в ткань, мы будем высыпать его прямо в обувь.

Это метод, который можно использовать, когда вам действительно нужно забраться поглубже, чтобы избавиться от сильного запаха ног. Немного пищевой соды, порошка аррорута, эфирных масел, достаточно времени (2-3 дня), и ваша обувь будет пахнуть розами (при условии, что вы использовали эфирные масла розы).

Вы можете сделать свои собственные шарики для обуви, поглощающие запахи, используя древесный уголь, измельченный брикет, предварительно не пропитанный угольным стартером, аквариумный уголь или бамбуковый активированный уголь с Amazon. Насыпьте угольный порошок в старый носок или пару колготок и скрутите его, чтобы сделать свои собственные дезодоранты для обуви из древесного угля.

Самодельный спрей-дезодорант для обуви

Еще одно отличное средство от запаха обуви — сделать дезодорант-спрей для обуви своими руками. В этом простом рецепте используются вода, водка и эфирные масла. Добавьте ингредиенты в бутылку с распылителем, и все готово. Я не самый большой поклонник аэрозольных дезодорантов для обуви, мне не нравится, что я застреваю в мокрой обуви, пока она не высохнет, на случай, если я захочу ее надеть. Если вы ищете спрей-дезодорант для обуви, попробуйте этот. Прочтите этот пост на Tread Lightly , чтобы получить подробную информацию.

Варианты готовых дезодорантов для обуви

Если вы ищете натуральный готовый дезодорант для обуви в те дни, когда вам не хочется прилагать усилия, я настоятельно рекомендую попробовать борцы с запахом Moso Natural. Читайте мой полный обзор Moso Natural здесь.

Другие дезодоранты для обуви

Вот еще несколько методов дезодорирования обуви. Ваш пробег может немного отличаться от них. Основная идея, стоящая за большинством из них, заключается в том, что они помогут впитать неприятные запахи в вашей обуви.

Кедр – положите брусок кедра в обувь, не надевая ее

Газета – положите скомканную газету в обувь на ночь, чтобы она впитала влагу, можно даже капнуть на бумагу несколько капель эфирных масел

Апельсиновая корка – Положите 1 или 2 апельсиновые корки в обувь на ночь

Наполнитель для кошачьего туалета – Насыпьте немного неиспользованного наполнителя для кошачьего туалета в старый носок и оставьте его на ночь в обуви, чтобы он впитал запах

Салфетка для сушки  – Вложите пару салфеток для сушки в каждую обувь и оставьте на ночь, чтобы избавиться от запаха.

Готово! На этой странице должен быть хотя бы один метод дезодорации обуви, который стоит попробовать! Сделайте несколько попыток и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

Если вы ищете эфирные масла для одного из этих рецептов, попробуйте этот стартовый набор , который поможет вам найти ароматы, которые вам больше всего нравятся, и не тратить деньги на покупку больших бутылок, которые могут вам не понравиться.

Дайте мне знать, как эти домашние средства от вонючей обуви работают для вас в комментариях и спасибо за чтение!

-Lance

Натуральные способы удаления запаха с обуви

Домашние советы » Натуральные способы удаления запаха с обуви

Домашние советы

Посмотреть нашу политику раскрытия информации

Вонючие туфли могут действительно пропитать ваш холл, прихожую или гараж — практически везде, где вы их снимаете. Если у вас есть дети, вы можете знать запах обуви еще лучше, так как их ноги, как правило, изо дня в день сильно играют (и потеют!) внутри своих кроссовок.

Естественные способы удаления запаха с обуви

К счастью, есть несколько естественных способов удалить запах с обуви. Этими методами нет необходимости в агрессивных, небезопасных химикатах, которые могут повредить вашу обувь!

Пищевая сода

Этот дезодорант эффективен для решения ряда бытовых задач, в том числе для удаления запаха с обуви. Чтобы уменьшить запах, насыпьте ¼ стакана порошка в каждую обувь. Встряхните каждый ботинок, чтобы стелька была как следует покрыта, и оставьте пищевую соду внутри на ночь.

Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную кулинарную книгу

Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную электронную кулинарную книгу.

Имя Эл. адрес

Подписываясь, я даю согласие на получение писем.

По возможности ставьте обувь на крыльцо или крытую террасу. Свежий воздух может помочь в удалении запахов. Используйте пищевую соду один раз в неделю, чтобы ваша обувь лучше пахла.

Использованные черные чайные пакетики

Чайные пакетики предназначены не только для приготовления любимого напитка. После того, как вы сварите их, вы можете засунуть пакеты в свою вонючую обувь, чтобы бороться с запахами. Дайте им остыть и в основном высохнуть, прежде чем вставлять их внутрь, и оставьте чайные пакетики примерно на час.

Дайте обуви полностью высохнуть, прежде чем надевать ее, так как в мешках может остаться несколько капель жидкости. Черный чай эффективно убивает бактерии, оставшиеся в обуви и вызывающие неприятный запах.

Белый уксус

Уксус прекрасно устраняет бактерии, вызывающие неприятный запах, в обуви. Если у вас возникли трудности с удалением запаха другими естественными методами, обязательно попробуйте.

Наполните пульверизатор белым уксусом и теплой водой в равных пропорциях. Сбрызните стельки каждой обуви — не слишком сильно, потому что вы не хотите, чтобы они промокли, но вы хотите, чтобы они были слегка влажными. Дайте обуви полностью высохнуть, прежде чем надевать ее снова.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Эфирные масла

Другой естественный способ удаления запаха с обуви — использование спрея с эфирными маслами. Наполните небольшую бутылку с распылителем водой, добавив две капли масла перечной мяты и две капли воровского масла, встряхните бутылку, чтобы хорошо перемешать. Опрыскивайте внутреннюю часть обуви по мере необходимости, чтобы бороться с бактериями и нейтрализовать запахи.

Салфетки для сушки

Если вы беспокоитесь о запахах, исходящих от вашей обуви, и вы находитесь в общественном месте, где ее необходимо снять, советуем быстро вставить простыню для сушки между ступней и стелькой. Убедитесь, что лист вставлен плавно, чтобы избежать дискомфорта, и используйте новый лист для сушки каждый раз, когда вы надеваете обувь.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ — Носите носки

Босые ноги в обуви, особенно в сапогах и кроссовках, являются наихудшими причинами неприятного запаха обуви.