Рубрика: Разное

Можно ли похудеть с помощью бега и что для этого нужно

Из всех видов активностей, с помощью которых люди пытаются сбросить лишние килограммы, бег – самая популярная. Во-первых, это просто. Не нужно тратиться на абонемент в зал или бассейн, приобретать дорогостоящее снаряжение, достаточно купить хорошие кроссовки. Во-вторых, бытует мнение, что этот способ действительно работает. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Желание похудеть – хорошая мотивация, чтобы начать бегать

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, что происходит с организмом, когда мы начинаем интенсивно тренироваться. Дополнительная нагрузка для него – серьезный стресс. Он вынужден расходовать энергии больше, чем обычно, и чтобы компенсировать ее, ускоряет метаболизм. В организме запускается цепь химических реакций, превращающая в энергию не только «свежепотребленные» калории, но и отложенные про запас. Отсюда возникает эффект быстрого ухода некоторого количества килограммов в первые недели тренировок.

Но организм не может постоянно находиться в стрессе. Со временем он адаптируется к дополнительной нагрузке и уже воспринимает ее как норму. Бежать вам становится легче, и на одну и ту же пробежку вы расходуете все меньше и меньше калорий. В итоге вес перестает уходить. Чтобы опять ускорить метаболизм, организм должен получить новую встряску в виде более интенсивной нагрузки. Поэтому, если вы надеетесь, что ваши лишние килограммы растают только от пробежек, спешим вас разочаровать – это способ не сработает.

Адаптация тела к новым условиям функционирования – это только один камешек, о который вы можете споткнуться. Есть и другие.

После энергичной тренировки организм стремиться возместить потраченные запасы, вызывая усиленное чувство голода. Как показывает опыт, многие люди, бегающие для снижения веса, склонны переоценивать количество сожженных калорий и недооценивать количество потребленных. И как результат, съедают больше, чем потратили во время пробежки.

Еще одна трудность связана с тем, какой вес уходит во время бега. Мы-то хотим, чтобы это была жировая ткань, но она как раз убирается очень медленно. В первую очередь уходят вода и какое-то количество мышечной ткани, поэтому сначала возникает эффект быстрого похудения. А далее стрелка весов замирает на месте. Чтобы сдвинуть ее, нужно наращивать мышечную массу, которая будет сжигать калории, в том числе «добывая» их из жировых клеток. Но этого одними пробежками не добиться.

Получается, бег не помогает худеть? Помогает, но не так, как вы думаете.

Основная идея любого похудения состоит в том, чтобы создать в организме дефицит калорий и заставить его расходовать, то, что уже накоплено. Добиться этого можно двумя способами – или больше сжигать калорий, или меньше потреблять, а еще лучше сочетать и то и другое.

Бег помогает расходовать калории, но возникнет ли в организме их дефицит, зависит от вас. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы лишние килограммы уходили и, главное, не возвращались.

По самым общим оценкам, человек расходует на каждый километр бега примерно 100 калорий. Так что если вы пробежите 3–4 км, вы сожжете 300–400 калорий, и это хороший результат. Но если после этого вы съедите шоколадный батончик или кусок торта, все ваши труды пойдут насмарку.

Заставить себя не есть, когда мозг требует компенсировать потраченную энергию, сложно. Но нужно контролировать свои желания и съедать меньше, чем расходовали. Сделать это будет гораздо проще, если вы откажетесь от быстрых углеводов (сладкого, мучного, газировки). Они содержат много калорий, но мало питательных веществ, поэтому чувство голода проходит быстро, но ненадолго.

Замените их продуктами с меньшим количеством калорий, но с большей питательной ценностью – фруктами, овощами, нежирными белками. В итоге вы насытитесь гораздо меньшим количеством калорий, а организм потратит дополнительную энергию, чтобы расщепить эти продукты, чего нет с быстрыми углеводами, которые быстро всасываются в кровь.

Полезных продуктов не так уж мало – есть из чего выбрать

Чтобы продолжать сбрасывать вес, необходимо постоянно усиливать нагрузку. Но не всегда есть возможность увеличить время тренировок или расстояние. В этом случае вам помогут интервальные тренировки. Суть их заключается в том, чтобы чередовать отрезки с высокоинтенсивным и восстановительным бегом.

Например, 200 м вы бежите так быстро, как только можете, затем переходите на медленный бег и пробегаете такое же расстояние, затем снова ускоряетесь. В одной тренировке может быть 10–20 интервалов. Также, в зависимости от подготовки, вы можете варьировать длину отрезков от 100 м до 500 м. Проводятся интервальные тренировки раз в 7–10 дней.

Естественно, чем быстрее вы бежите, тем больше энергии расходуется. Но плюс интервальных тренировок еще и в том, что они обладают эффектом «дожигания калорий» после завершения тренировки, пока тело восстанавливается.

Если спринт – не ваш случай, ничего страшного. Важно двигаться и сжигать калории. Это произойдет, даже если будете бежать трусцой, просто на это вы потратите больше времени

Они способствуют наращиванию мышц и сжигают жир. А чем больше у вас безжировой мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете даже в состоянии покоя, не говоря уже о тренировках. Помимо того, развитые мышцы лучше поддерживают костную систему, снижая тем самым риск травм. Силовая подготовка также улучшает выносливость.

И даже если какое-то время ваш вес останется на месте, но вместо 1 кг жира добавится 1 кг мышц, это положительно отразится не только на вашей фигуре, но и на здоровье.

Чтобы бег приносил пользу, он должен доставлять удовольствие. Не доводите себя до изнеможения. Увеличивайте нагрузку постепенно. Если устали бежать, переходите на шаг, добавив лишний километр на прогулку по окрестностям.

Приобретите кроссовки с хорошей амортизацией, качественную беговую одежду. Так вы будете чувствовать себя более комфортно и обезопасите ваше тело от травм.

Но даже если быстро похудеть не получается, не спешите отказываться от бега. Регулярные тренировки обязательно дадут результат, и не только в виде ушедших килограммов. Бег укрепляет сердце и сосудистую систему, нормализует сон, полезен для нервной системы. А еще он дает возможность хотя бы на некоторое время отрешиться от проблем и побыть наедине с собой. Бегайте на здоровье и с удовольствием!

5 вещей, которые следует учесть перед началом

Бег — невероятно популярный вид тренировок. По оценкам ВЦИОМ, более 38% россиян бегают и занимаются спортивной ходьбой. Спросили экспертов, поможет ли бег сбросить лишние килограммы.

Может ли бег помочь похудеть?

На самом деле окончательного ответа на вопрос, является ли бег хорошим способом уменьшить процент жира в организме, нет. Это зависит от многих обстоятельств.

Единственный реальный способ узнать, поможет ли бег похудеть, — это попробовать. Некоторые люди бегают спринты по 10 минут три раза в неделю и теряют вес, в то время как другие могут тренироваться для триатлона и не видеть изменений,

— говорит доктор Чарли Зельцер.

Насколько можно похудеть, будет зависеть от телосложения, питания, генетики и прочих факторов. Не существует единой формулы для всех. Однако есть шаги, которые можно предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от пройденных километров. Главное — все делать постепенно.

Помните, что из-за стресса в организме повысится уровень кортизола, а это может привести к накоплению жира (признаемся, 2020-й и так стал не самым благополучным годом).

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Хотя точное расстояние будет зависеть от текущего веса, уровня физической подготовки и того, как далеко вы готовы пробежать, есть несколько тестов, которые можно использовать, чтобы определить идеальное еженедельное количество пройденных километров. Чтобы сбросить, скажем, полкило в неделю, нужно сжигать дополнительно 500 или более калорий каждый день.

Чтобы добиться этого с помощью одного бега, без изменений в диете (для примера берем женщину весом 55 килограммов), нужно будет бегать по 45 минут каждый день,

— говорит тренер Джанет Гамильтон.

По словам Гамильтон, это практически недостижимый показатель. Лучше выбрать что-то менее сложное — например, 30-минутную пробежку четыре дня в неделю. С ее помощью можно каждый раз сжигать около 350 калорий.

Можно ли похудеть лишь с помощью бега?

Спортсменка Сара Линдси предостерегает от занятий лишь кардио, так как в таком случае будет уходить не только жировая прослойка, но и мышечная масса. А это не лучшее решение для поддержания здоровья.

Когда вы сжигаете калории, эта энергия поступает из жировых запасов, запасов гликогена, а затем из белка. Чем больше ваша мышечная масса, тем выше ваш базовый уровень метаболизма — то есть если у вас меньше мышц, то вам нужно меньше есть, чтобы организм нормально функционировал,

— объясняет Линдси.  

Эксперт советует сочетать бег с силовыми тренировками — три силовых тренировки (по 45 минут) в неделю и одна или две пробежки. Вот идеальная формула.

Какой вид бега лучше всего подходит для похудения?

Исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — спринты, бег по холмам и так далее — наиболее эффективны для похудения. Фактически HIIT поможет сжигать на треть больше жира, чем упражнения средней интенсивности (например, бег трусцой), так как тело продолжает сжигать жир даже после тренировки.

Стоит ли есть перед бегом?

Это вопрос, который задают многие бегуны, однако ответ довольно прост. Эксперт по бегу Анита Бин говорит, что лучшее время для приема пищи — примерно за три или четыре часа до тренировки. Это даст организму достаточно времени, чтобы начать переваривать пищу, а часть этой энергии затем перейдет в кровоток, и будут строиться мышцы.

Если плотно пообедаете прямо перед пробежкой, то почувствуете дискомфорт и тяжесть в желудке. Вот почему эксперты рекомендуют планировать длинные пробежки на вечер или выходные, если это возможно.

Перекус за 30 минут до пробежки немного поднимет уровень сахара в крови, это поможет не проголодаться и сохранить темп бега как можно дольше. Не обязательно есть сложные, богатые питательными веществами продукты: нужны простые углеводы, то есть бананы, финики или другие сухофрукты, энергетические батончики.

Источники: Gettyimages.ru, Andrea Piacquadio: Pexels

Как бег помогает похудеть

Ryan Raman, MS, RD, 13 июня 2017 г.

На самом деле, по оценкам, только в США более 64 миллионов человек участвовали в бегах по крайней мере один раз за последний год (1).

Бег также полезен для здоровья и является одним из лучших видов упражнений, помогающих похудеть.

В этой статье объясняется, как бег может помочь вам сбросить лишние килограммы.

Существует множество видов бега

Существует множество различных стилей бега, каждый из которых имеет свою уникальную цель и преимущества.

Вот самые популярные типы:

• Базовые пробеги: То, что большинство людей назвало бы обычным пробегом. Это короткие и умеренные забеги на 6 миль (10 км), которые выполняются в естественном для вас темпе.
• Длинные пробежки: Более длинные версии базовых забегов, выполняемых в том же темпе, но на большее расстояние, примерно 10–12 миль (15–20 км). Они помогают улучшить общую физическую форму и выносливость.
• Интервальные пробежки: Короткие, интенсивные пробежки, повторяющиеся несколько раз с короткими перерывами между ними. Например, 5 х 0,5 мили с легким бегом трусцой 1/4 мили (400 метров) между каждым интервалом. Эти пробежки тренируют силу бега и скорость.
• Повторы в гору: Аналогичен интервальному бегу, но выполняется в гору. Например, 10 повторов холма по 1 минуте. Они тренируют вашу силу бега и скорость, улучшая при этом выносливость.
• Восстановительные пробежки: Медленные пробежки, выполняемые после более сложных пробежек, таких как повторения в гору, чтобы добавить дополнительное расстояние к вашему общему пробегу. Например, 4-минутный бег в комфортном темпе после более тяжелой пробежки.
• Прогрессивные забеги: Эти забеги имитируют забеги в соревновательном стиле, начиная с медленного и заканчивая в более быстром темпе. Они повышают выносливость, скорость и снижают утомляемость. Например, 5 миль (8 км) в естественном темпе, затем 1 миля (1,5 км) в быстром темпе.

Сводка:

Существует множество типов забегов, каждый из которых имеет свою цель и преимущества. Обычные пробеги считаются базовыми.

Он сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, и упражнения могут помочь вам в этом.

Бег — отличный вариант, так как он сжигает больше калорий, чем большинство других видов упражнений, потому что требует совместной напряженной работы множества различных мышц (2).

В частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), включающие бег, сжигают наибольшее количество калорий в минуту, задействуя различные мышцы с максимальной мощностью.

Разница в калориях, сжигаемых при беге по сравнению с другими упражнениями, подтверждается исследованиями.

Например, исследование с участием 12 мужчин и 12 женщин сравнило, на сколько больше калорий сжигается при беге на 1 милю (1600 метров), чем при ходьбе на такое же расстояние как на беговой дорожке, так и на беговой дорожке.

Результаты показали, что в среднем при беге на 1 милю на беговой дорожке сжигается на 33 калории больше, чем при ходьбе, а при беге на 1 милю по беговой дорожке сжигается на 35 калорий больше, чем при ходьбе (3).

33–35 калорий на первый взгляд может показаться незначительной разницей, но при беге на 10 миль это может означать сжигание на 330–350 калорий больше, чем при ходьбе на такое же расстояние.

В отчете Гарвардского университета сравнивались калории, сожженные за 30 минут людьми с тремя разными весами, и были получены аналогичные результаты.

В частности, они обнаружили, что человек весом 155 фунтов (70 кг) может сжечь 372 калории за 30 минут бега со средней скоростью 6 миль в час (10 км в час).

Это столько же калорий, сколько сжигается во время энергичного плавания и занятий боевыми искусствами, и даже больше, чем сжигается во время 30-минутной игры в баскетбол (4).

Резюме:

Бег — отличный выбор упражнений для похудения, потому что он сжигает больше калорий, чем многие альтернативы.

Высокоинтенсивный бег продолжает сжигать калории после тренировки

Регулярное выполнение любых упражнений поможет вам сбросить вес, но лишь некоторые виды упражнений продолжат сжигать калории даже после того, как вы закончите тренировку.

Высокоинтенсивные виды бега, такие как повторения в гору и интервальные пробежки, могут продолжать сжигать калории в течение 48 часов после тренировки (5).

Эти упражнения задействуют много мышц, после чего требуется больше энергии для восстановления. В фитнес-сообществе это часто называют «эффектом догорания».

Несколько исследований показали, что «эффект дожигания» может помочь вам сжигать значительно больше калорий с течением времени (6, 7).

В одном исследовании 10 мужчин катались на велосипеде в течение 45 минут в интенсивном темпе, чтобы подсчитать, сколько калорий они сожгли после тренировки и как долго.

Средний участник сжег 519 калорий во время тренировки и дополнительно 19 калорий.0 калорий в течение 14 часов после тренировки (7).

Хотя в приведенном выше примере в качестве примера используется езда на велосипеде, «эффект догорания» применим и к высокоинтенсивному бегу. Езда на велосипеде — это просто удобный способ измерения сожженных калорий в контролируемом лабораторном исследовании.

Резюме:

Высокоинтенсивный бег, такой как спринт, интервальный бег и бег в гору, может продолжать сжигать калории еще долгое время после тренировки из-за «эффекта дожигания».

Высокоинтенсивный бег подавляет аппетит и помогает меньше есть

Многие люди пытаются снизить потребление калорий, съедая меньше пищи или меняя рацион питания.

К сожалению, эти стратегии могут иногда только усиливать чувство голода и затруднять похудение.

Несколько исследований показали, что интенсивный бег может бороться с этой проблемой, снижая аппетит после тренировки (8, 9).

Точные процессы, связанные с этой реакцией, неясны, но один из способов, с помощью которого высокоинтенсивный бег может снизить аппетит, заключается в подавлении уровня гормона голода грелина и выработке большего количества гормонов сытости, таких как пептид YY (PYY).

Исследование с участием 11 мужчин показало, что бег в течение 60 минут или силовые тренировки в течение 90 минут снижают уровень грелина по сравнению с отсутствием упражнений. Только запуск увеличил производство PYY (8).

В другом исследовании с девятью мужчинами сравнивалось влияние 60-минутного бега без упражнений на выработку грелина. Они обнаружили, что бег снижает уровень грелина в течение трех-девяти часов по сравнению с отсутствием упражнений (9).

Сводка:

Бег может помочь вам похудеть за счет снижения выработки гормонов голода и увеличения выработки гормонов сытости.

Бег средней и высокой интенсивности Вредный жир на животе

Лишний жир на животе крайне вреден для здоровья.

Многие исследования показывают связь между жиром на животе и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и многих других заболеваний (10, 11).

Исследования показали, что умеренные или высокие аэробные упражнения, такие как бег, могут уменьшить жир на животе даже без изменения диеты (12, 13, 14).

Анализ 15 исследований и 852 участников показал, что аэробные упражнения уменьшают жир на животе без каких-либо изменений в диете. Тем не менее, тренировки с интенсивностью от умеренной до высокой были наиболее эффективными для уменьшения жира на животе (14).

Другое исследование с участием 27 женщин среднего возраста показало, что бег высокой интенсивности значительно уменьшает жир на животе по сравнению с ходьбой/бегом низкой интенсивности или отсутствием упражнений (15).

Наконец, исследование 45 здоровых, но неактивных женщин показало, что высокоинтенсивные интервальные упражнения три раза в неделю значительно уменьшают жировые отложения и жир на животе по сравнению с упражнениями в постоянном темпе или без упражнений (16).

Резюме:

Многие исследования показали, что аэробные упражнения средней и высокой интенсивности, такие как бег, уничтожают жир на животе даже без изменения диеты.

Бег имеет много других преимуществ для здоровья

Помимо потери веса, бег связан со многими другими преимуществами для здоровья.

Несколько конкретных проблем со здоровьем, которые бег может помочь предотвратить или облегчить, включают:

• Болезнь сердца: 15-летнее исследование с участием более 50 000 человек показало, что бег по крайней мере от пяти до десяти минут в день, даже на низкой скорости, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний до 45% (17).
• Уровень сахара в крови: Бег может снизить уровень сахара в крови, делая мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Это помогает сахару перемещаться в мышечные клетки для хранения (18, 19).
• Катаракта: Одно исследование показало, что как ходьба в умеренном темпе, так и энергичный бег снижают риск катаракты, а увеличение количества упражнений непосредственно приводит к снижению риска (20).
• Падения: Бег может снизить риск падения среди пожилых людей. Исследования показывают, что пожилые бегуны реже падают, потому что мышцы их ног более отзывчивы (21).
• Повреждение колена: Распространен миф о том, что бег вреден для коленей. Анализ 28 исследований опроверг это заблуждение, обнаружив убедительные доказательства связи физической активности с более сильными тканями колена и более здоровыми коленями (22).
• Боль в коленях: Бег также может помочь уменьшить боль в коленях. Исследование участников со средним возрастом 64 года показало, что бег не связан с болью в колене или артритом. Вместо этого у участников, которые пробежали больше, на самом деле было меньше боли в коленях (23).

Резюме:

Наряду с потерей веса бег может принести различные преимущества для здоровья, в том числе снизить риск сердечных заболеваний, снизить уровень сахара в крови, снизить риск катаракты, снизить риск падений, укрепить колени и уменьшить боль в коленях.

С чего начать

Для бега доступно множество предметов, но большинство новичков могут обойтись самым минимумом.

Сюда входят хорошие кроссовки, удобная футболка, бутылка с водой и шорты для бега, тайтсы или удобные штаны.

Женщинам настоятельно рекомендуется носить спортивный бюстгальтер во время бега, чтобы уменьшить боль. Светоотражающая экипировка также настоятельно рекомендуется, если вы планируете бегать рано утром или поздно ночью. Это поможет предотвратить любые несчастные случаи.

Вот несколько основных моментов, которые вы должны знать перед началом беговой тренировки:

• Частота: Для начала постарайтесь заниматься бегом 3–4 дня в неделю. Это обеспечивает достаточное время восстановления между тренировками.
• Разминка: Перед каждой беговой тренировкой важно разогреться и растянуться, чтобы подготовить тело к бегу. Начните с растяжки, затем 5 минут ходьбы в легком темпе. Затем медленно переходите к силовой ходьбе.
• Заминка: В конце пробежки обязательно заминьтесь 5-минутной ходьбой, постепенно уменьшая скорость по ходу движения.
• Общее время: Всего около 30 минут. Это включает 5 минут на разминку, 5 минут на заминку и 20 минут бега/ходьбы между ними.

Краткое описание:

Бег легко начать и требует минимального оборудования. Новичок должен стремиться бегать по 30 минут 3 или 4 дня в неделю, включая 5 минут на разминку и заминку.

Образец плана бега

Если вы хотите воспользоваться преимуществами бега, вот месячный план, который поможет вам начать.

План для новичков начинается с чередования бега и ходьбы, увеличивая количество минут, затрачиваемых на бег каждую неделю.

Выполняйте каждый набор действий от 3 до 4 дней в неделю.

Первая неделя

• 5 минут разминки
• 1 минута бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 7 раз вверх
• 2 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 5 раз
• 5 минут заминки

Третья неделя

• 5 минут разминки
• 3 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 4 раза
• 4 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 3 раза меньше между каждым запуском. Попробуйте добавить разные стили бега, как вам будет удобнее.

  Если вы не привыкли к регулярным физическим упражнениям или у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, на которые могут повлиять физические упражнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.

  Резюме:

  План бега для новичков должен чередоваться между бегом и ходьбой. По мере прогресса увеличивайте еженедельное время бега или сокращайте время ходьбы между пробежками.

  Как сохранять мотивацию

  Придерживаясь специального плана бега, вы сможете добиться долгосрочного успеха в достижении целей по снижению веса.

  Хитрость в том, чтобы сохранять мотивацию, состоит в том, чтобы делать это весело, чтобы у вас не возникло соблазна искать оправдания, чтобы не тренироваться.

  Сделайте свои тренировки интересными, меняя беговой маршрут каждые несколько недель или добавляя различные типы пробежек, такие как интервалы или повторения в гору.

  Бег с другом, который бросает вам вызов, может держать вас под контролем и обеспечивает дополнительную безопасность, если вы бегаете в ранние или поздние часы дня.

  Если вам трудно мотивировать себя рано утром, попробуйте разложить свою беговую экипировку накануне вечером, чтобы не тратить силы утром.

  Участие в марафонах или других соревнованиях, когда вам удобно, также может дать вам дополнительную мотивацию для бега и поможет вам сосредоточиться.

  Краткая информация:

  Часто меняйте тренировки или бегайте с другом, и это сделает вашу рутину увлекательной и поможет сохранить мотивацию на долгое время.

  Практический результат

  Бег — отличная форма упражнений для похудения.

  Он сжигает много калорий, может помочь вам продолжать сжигать калории еще долгое время после тренировки, может помочь подавить аппетит и бороться с вредным жиром на животе.

  Более того, бег имеет много других преимуществ для вашего здоровья и прост в начале.

  В отличие от многих других видов упражнений, бег требует небольшого количества оборудования, им можно заниматься где угодно, и есть много способов сделать его интересным.

  Если вам трудно мотивировать себя бегать, попробуйте найти партнера по бегу или часто меняйте распорядок дня, чтобы внести разнообразие в свои тренировки.

  Как бег помогает похудеть

  Автор Ryan Raman, MS, RD, 13 июня 2017 г.

  Бег — невероятно популярный вид физических упражнений.

  На самом деле, по оценкам, только в США более 64 миллионов человек участвовали в бегах по крайней мере один раз за последний год (1).

  Бег также полезен для здоровья и является одним из лучших видов упражнений, помогающих похудеть.

  В этой статье объясняется, как бег может помочь вам сбросить лишние килограммы.

  Существует множество видов бега

  Существует множество различных стилей бега, каждый из которых имеет свою уникальную цель и преимущества.

  Вот самые популярные типы:

  • Базовые пробеги: То, что большинство людей назвало бы обычным пробегом. Это короткие и умеренные забеги на 6 миль (10 км), которые выполняются в естественном для вас темпе.
  • Длинные пробежки: Более длинные версии базовых забегов, выполняемых в том же темпе, но на большее расстояние, примерно 10–12 миль (15–20 км). Они помогают улучшить общую физическую форму и выносливость.
  • Интервальные пробежки: Короткие, интенсивные пробежки, повторяющиеся несколько раз с короткими перерывами между ними. Например, 5 х 0,5 мили с легким бегом трусцой 1/4 мили (400 метров) между каждым интервалом. Эти пробежки тренируют силу бега и скорость.
  • Повторы в гору: Аналогичен интервальному бегу, но выполняется в гору. Например, 10 повторов холма по 1 минуте. Они тренируют вашу силу бега и скорость, улучшая при этом выносливость.
  • Восстановительные пробежки: Медленные пробежки, выполняемые после более сложных пробежек, таких как повторения в гору, чтобы добавить дополнительное расстояние к вашему общему пробегу. Например, 4-минутный бег в комфортном темпе после более тяжелой пробежки.
  • Прогрессивные забеги: Эти забеги имитируют забеги в соревновательном стиле, начиная с медленного и заканчивая в более быстром темпе. Они повышают выносливость, скорость и снижают утомляемость. Например, 5 миль (8 км) в естественном темпе, затем 1 миля (1,5 км) в быстром темпе.

  Сводка:

  Существует множество типов забегов, каждый из которых имеет свою цель и преимущества. Обычные пробеги считаются базовыми.

  Он сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

  Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, и упражнения могут помочь вам в этом.

  Бег — отличный вариант, так как он сжигает больше калорий, чем большинство других видов упражнений, потому что требует совместной напряженной работы множества различных мышц (2).

  В частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), включающие бег, сжигают больше всего калорий в минуту, задействуя различные мышцы с максимальной силой.

  Разница в калориях, сжигаемых при беге по сравнению с другими упражнениями, подтверждается исследованиями.

  Например, исследование с участием 12 мужчин и 12 женщин сравнило, на сколько больше калорий сжигается при беге на 1 милю (1600 метров), чем при ходьбе на такое же расстояние как на беговой дорожке, так и на беговой дорожке.

  Результаты показали, что в среднем при беге на 1 милю на беговой дорожке сжигается на 33 калории больше, чем при ходьбе, а при беге на 1 милю по беговой дорожке сжигается на 35 калорий больше, чем при ходьбе (3).

  33–35 калорий на первый взгляд может показаться незначительной разницей, но при беге на 10 миль это может равняться сжиганию на 330–350 калорий больше, чем при ходьбе на такое же расстояние.

  В отчете Гарвардского университета сравнивались калории, сожженные за 30 минут людьми с тремя разными весами, и были получены аналогичные результаты.

  В частности, они обнаружили, что человек весом 155 фунтов (70 кг) может сжечь 372 калории за 30 минут бега со средней скоростью 6 миль в час (10 км в час).

  Это столько же калорий, сколько сжигается во время энергичного плавания и занятий боевыми искусствами, и даже больше, чем сжигается во время 30-минутной игры в баскетбол (4).

  Резюме:

  Бег — отличный выбор упражнений для похудения, потому что он сжигает больше калорий, чем многие альтернативы.

  Высокоинтенсивный бег продолжает сжигать калории после тренировки

  Регулярное выполнение любых упражнений поможет вам сбросить вес, но лишь некоторые виды упражнений продолжат сжигать калории даже после того, как вы закончите тренировку.

  Высокоинтенсивные виды бега, такие как повторения в гору и интервальные пробежки, могут продолжать сжигать калории в течение 48 часов после тренировки (5).

  Эти упражнения задействуют много мышц и требуют больше энергии для восстановления. В фитнес-сообществе это часто называют «эффектом догорания».

  Несколько исследований показали, что «эффект дожигания» может помочь вам сжигать значительно больше калорий с течением времени (6, 7).

  В одном исследовании 10 мужчин катались на велосипеде в течение 45 минут в интенсивном темпе, чтобы подсчитать, сколько калорий они сожгли после тренировки и как долго.

  Средний участник сжигал 519 калорий во время тренировки и дополнительно 190 калорий в течение 14 часов после тренировки (7).

  Хотя в приведенном выше примере в качестве примера используется езда на велосипеде, «эффект догорания» применим и к высокоинтенсивному бегу. Езда на велосипеде — это просто удобный способ измерения сожженных калорий в контролируемом лабораторном исследовании.

  Резюме:

  Высокоинтенсивный бег, такой как спринт, интервальный бег и бег в гору, может продолжать сжигать калории еще долгое время после тренировки из-за «эффекта дожигания».

  Высокоинтенсивный бег подавляет аппетит и помогает меньше есть.

  К сожалению, эти стратегии могут иногда только усиливать чувство голода и затруднять похудение.

  Несколько исследований показали, что интенсивный бег может бороться с этой проблемой, снижая аппетит после тренировки (8, 9).

  Точные процессы, связанные с этой реакцией, неясны, но один из способов, с помощью которого высокоинтенсивный бег может снизить аппетит, заключается в подавлении уровня гормона голода грелина и выработке большего количества гормонов сытости, таких как пептид YY (PYY).

  Исследование с участием 11 мужчин показало, что бег в течение 60 минут или силовые тренировки в течение 90 минут снижают уровень грелина по сравнению с отсутствием упражнений. Только запуск увеличил производство PYY (8).

  В другом исследовании с девятью мужчинами сравнивалось влияние 60-минутного бега без упражнений на выработку грелина. Они обнаружили, что бег снижает уровень грелина в течение трех-девяти часов по сравнению с отсутствием упражнений (9).

  Сводка:

  Бег может помочь вам похудеть за счет снижения выработки гормонов голода и увеличения выработки гормонов сытости.

  Бег средней и высокой интенсивности Вредный жир на животе

  Лишний жир на животе крайне вреден для здоровья.

  Многие исследования показывают связь между жиром на животе и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и многих других заболеваний (10, 11).

  Исследования показали, что умеренные или высокие аэробные упражнения, такие как бег, могут уменьшить жир на животе даже без изменения диеты (12, 13, 14).

  Анализ 15 исследований и 852 участников показал, что аэробные упражнения уменьшают жир на животе без каких-либо изменений в диете. Тем не менее, тренировки с интенсивностью от умеренной до высокой были наиболее эффективными для уменьшения жира на животе (14).

  Другое исследование с участием 27 женщин среднего возраста показало, что бег высокой интенсивности значительно уменьшает жир на животе по сравнению с ходьбой/бегом низкой интенсивности или отсутствием упражнений (15).

  Наконец, исследование 45 здоровых, но неактивных женщин показало, что высокоинтенсивные интервальные упражнения три раза в неделю значительно уменьшают жировые отложения и жир на животе по сравнению с упражнениями в постоянном темпе или без упражнений (16).

  Резюме:

  Многие исследования показали, что аэробные упражнения средней и высокой интенсивности, такие как бег, уничтожают жир на животе даже без изменения диеты.

  Бег имеет много других преимуществ для здоровья

  Помимо потери веса, бег связан со многими другими преимуществами для здоровья.

  Несколько конкретных проблем со здоровьем, которые бег может помочь предотвратить или облегчить, включают:

  • Болезнь сердца: 15-летнее исследование с участием более 50 000 человек показало, что бег по крайней мере от пяти до десяти минут в день, даже на низкой скорости, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний до 45% (17).
  • Уровень сахара в крови: Бег может снизить уровень сахара в крови, делая мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Это помогает сахару перемещаться в мышечные клетки для хранения (18, 19).
  • Катаракта: Одно исследование показало, что как ходьба в умеренном темпе, так и энергичный бег снижают риск катаракты, а увеличение количества упражнений непосредственно приводит к снижению риска (20).
  • Падения: Бег может снизить риск падения среди пожилых людей. Исследования показывают, что пожилые бегуны реже падают, потому что мышцы их ног более отзывчивы (21).
  • Повреждение колена: Распространен миф о том, что бег вреден для коленей. Анализ 28 исследований опроверг это заблуждение, обнаружив убедительные доказательства связи физической активности с более сильными тканями колена и более здоровыми коленями (22).
  • Боль в коленях: Бег также может помочь уменьшить боль в коленях. Исследование участников со средним возрастом 64 года показало, что бег не связан с болью в колене или артритом. Вместо этого у участников, которые пробежали больше, на самом деле было меньше боли в коленях (23).

  Резюме:

  Наряду с потерей веса бег может принести различные преимущества для здоровья, в том числе снизить риск сердечных заболеваний, снизить уровень сахара в крови, снизить риск катаракты, снизить риск падений, укрепить колени и уменьшить боль в коленях.

  С чего начать

  Для бега доступно множество предметов, но большинство новичков могут обойтись самым минимумом.

  Сюда входят хорошие кроссовки, удобная футболка, бутылка с водой и шорты для бега, тайтсы или удобные штаны.

  Женщинам настоятельно рекомендуется носить спортивный бюстгальтер во время бега, чтобы уменьшить боль. Светоотражающая экипировка также настоятельно рекомендуется, если вы планируете бегать рано утром или поздно ночью. Это поможет предотвратить любые несчастные случаи.

  Вот несколько основных моментов, которые вы должны знать перед началом беговой тренировки:

  • Частота: Для начала постарайтесь заниматься бегом 3–4 дня в неделю. Это обеспечивает достаточное время восстановления между тренировками.
  • Разминка: Перед каждой беговой тренировкой важно разогреться и растянуться, чтобы подготовить тело к бегу. Начните с растяжки, затем 5 минут ходьбы в легком темпе. Затем медленно переходите к силовой ходьбе.
  • Заминка: В конце пробежки обязательно заминьтесь 5-минутной ходьбой, постепенно уменьшая скорость по ходу движения.
  • Общее время: Всего около 30 минут. Это включает 5 минут на разминку, 5 минут на заминку и 20 минут бега/ходьбы между ними.

  Краткое описание:

  Бег легко начать и требует минимального оборудования. Новичок должен стремиться бегать по 30 минут 3 или 4 дня в неделю, включая 5 минут на разминку и заминку.

  Образец плана бега

  Если вы хотите воспользоваться преимуществами бега, вот месячный план, который поможет вам начать.

  План для новичков начинается с чередования бега и ходьбы, увеличивая количество минут, затрачиваемых на бег каждую неделю.

  Выполняйте каждый набор действий от 3 до 4 дней в неделю.

  Первая неделя

  • 5 минут разминки
  • 1 минута бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 7 раз вверх
  • 2 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 5 раз
  • 5 минут заминки

  Третья неделя

  • 5 минут разминки
  • 3 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 4 раза
  • 4 минуты бега в естественном темпе, а затем 2 минуты ходьбы в умеренном темпе — повторить 3 раза меньше между каждым запуском. Попробуйте добавить разные стили бега, как вам будет удобнее.

    Если вы не привыкли к регулярным физическим упражнениям или у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, на которые могут повлиять физические упражнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.

    Резюме:

    План бега для новичков должен чередоваться между бегом и ходьбой. По мере прогресса увеличивайте еженедельное время бега или сокращайте время ходьбы между пробежками.

    Как сохранять мотивацию

    Придерживаясь специального плана бега, вы сможете добиться долгосрочного успеха в достижении целей по снижению веса.

    Хитрость в том, чтобы сохранять мотивацию, состоит в том, чтобы делать это весело, чтобы у вас не возникло соблазна искать оправдания, чтобы не тренироваться.

    Сделайте свои тренировки интересными, меняя беговой маршрут каждые несколько недель или добавляя различные типы пробежек, такие как интервалы или повторения в гору.

Функциональная диспепсия

Если у вас часто болит живот или же вы испытываете необычные, неприятные ощущения (дискомфорт) в верхних отделах живота (между ребрами), тяжесть в этой области после еды, чувство быстрого насыщения после небольшой порции съеденной пищи, неприятное вздутие живота, тошноту, вам следует обязательно обратиться к врачу, т.к. возможно, у вас функциональная диспепсия.

Функциональную диспепсию следует лечить с помощью лекарственных препаратов, которые принимают длительными курсами. Периоды улучшения состояния нередко сменяются обострением после отмены препаратов, поэтому функциональная диспепсия -это хроническое, длительное состояние.

Функциональная диспепсия или гастрит ?
Функциональная диспепсия и гастрит — абсолютно разные состояния желудка. При гастрите не бывает неприятных ощущений и человек чувствует себя абсолютно здоровым. При гастрите не всегда нарушена моторика желудка. У больных с функциональной диспепсией страдает моторика желудка, нарушается освобождение желудка от пищи после еды. После лечения гастрита и инфекции, двигательные нарушения остаются и могут сохраняться боли и неприятные симптомы заболевания.
Таким образом, боли и неприятные ощущения у больных с функциональной диспепсией никак не связаны с гастритом, воспалением слизистой желудка и геликобактерной инфекцией, хотя могут часто протекать одновременно.

Если Вас беспокоят боли в животе и другие симптомы функциональной диспепсии, следует сразу обратиться к врачу. Врач проведет все необходимые исследования и поставит правильный диагноз, выберет правильное лечение, которое избавит вас от боли в животе и других неприятных ощущений. Обследоваться и лечиться можно амбулаторно.

При некоторых заболеваниях пациенты испытывают похожие неприятные ощущения (симптомы). Для того чтобы поставить правильный диагноз, врач должен быть уверен, что у вас нет заболеваний пищевода, язвенной болезни, опухоли желудка, камней в желчном пузыре, заболеваний поджелудочной железы (панкреатит), сахарного диабета и других. Только если у вас нет этих заболеваний, врач поставит диагноз функциональной диспепсии.
Чтобы поставить правильный диагноз врач сделает вам анализы кала, мочи, крови, рентгенологическое или эндоскопическое исследование желудка и двенадцатиперстной кишки, ультразвуковое исследование органов брюшной полости.
Очень важно выявить такие ощущения и симптомы, которые не позволяют ставить диагноз функциональной диспепсии. К ним относятся — нарушение глотания, кровь в кале, повышение температуры тела, резкое похудание без причины, появление симптомов в пожилом возрасте, снижение уровня гемоглобина в крови (анемия), повышение лейкоцитов крови, повышение СОЭ, повышение уровня сахара в крови.
Если у присутствуют такие симптомы, вам назначат более подробное обследование .

Функциональная диспепсия относиться к болезням, которые протекают благоприятно. Несмотря на длительный характер болезни, при ней никогда не бывает опасных для жизни осложнении, например желудочного кровотечения. Заболевание не приводит к смерти, в мире ни разу не было зарегистрировано ни одного случая смерти от функциональной диспепсии. Функциональная диспепсия не относится к предраковым заболеваниям. Таким образом, прогноз этого заболевания и прогноз для жизни хороший. При правильном лечении трудоспособность сохраняется, а качество жизни не страдает. Таким образом эта болезнь не является опасной и может быть даже расценена не как заболевание с благоприятным прогнозом, а как своеобразное состояние желудка, которое надо лечить.

Лечение функциональной диспепсии
Основное в лечении функциональной диспепсии это обращение к врачу которому вы доверяете. Это может быть участковый терапевт, семейный врач, пли врач-гастроэнтеролог. При этом лучше рассказать врачу, какая стрессовая ситуация могла привести к заболеванию, поделиться своими переживаниями и тревогами. Необходимо подробно обсудить с врачом привычки питания, которые могут явиться самой простой и нередкой причиной этого состояния. Так курение, прием алкоголя, переедание, жирная пища, голодание, нерегулярное питание с длительными промежутками между приемами пищи могут вызвать нарушения моторики желудка и служить причиной функциональной диспепсии.

Вам следует пересмотреть свой образ жизни и постараться соблюдать разумный режим труда и отдыха. Рабочий день должен быть нормированным, сон не менее 8 часов. Во время очередного отпуска следует отдыхать. Необходима двигательная активность — занятия утренней гимнастикой, плаванием, ежедневные прогулки на свежем воздухе и т.д. Иногда симптомы функциональной диспепсии проходят после соблюдения таких простых рекомендаций.

При функциональной диспепсии назначают лекарства, которые подавляют образование соляной кислоты в желудке — антациды пли антисекреторные средства, такие как альмагель, фосфалюгель, маалокс, гальцид, ранитидин, фамотидин. омез. ланзап и другие препараты.

Для лечения функциональной диспепсии назначают лекарство, которое нормализует моторику желудка. Такое лекарство одно — оно называется «мотилиум». Другие лекарства из этой группы, например, церукал, реглан могут вызвать побочные эффекты и сейчас не назначаются. Мотилиум не вызывает побочных эффектов и является самым эффективным средством для лечения этого заболевания.

Если Ваше заболевание плохо поддается лечению, врач может направить Вас на консультацию к психологу, который, если сочтет нужным, присоединит к лечению другие методы лечения — гипнотерапию, электросон , прием лекарств, нормализующих сон и снимающих тревогу.

Лечение назначают на длительное время, не менее месяца.

Боль в животе | Health Navigator NZ

Часто возникает боль в животе (в животе или пуку). Важно знать, что делать и когда нужно обратиться к врачу.

На этой странице вы можете найти следующую информацию:

• Как справиться с болью в животе в домашних условиях?
• Что вызывает боль в животе?
• Как диагностируется боль в животе?
• Чем лечить боль в животе?
• Поддержка
• Как предотвратить боль в животе?

Живот — это часть вашего тела между нижней частью ребер и верхней частью бедер. Ее часто называют желудком, животом или пуку, но в этой области есть и ряд других органов.

Большинство болей в этой части тела быстро проходят, и их можно лечить дома самостоятельно или с помощью лекарств, которые продает фармацевт. Это включает в себя, когда у вас есть:

• жгучая боль или дискомфорт после еды (несварение)
• ощущение вздутия живота (задержка ветра)
• запор (не могу какать).

Как вы можете справиться с болью в животе в домашних условиях?

Если у вас умеренная боль в животе и нет беспокоящих симптомов, вам могут помочь следующие советы:

• пить много воды
• попробуйте согревающий компресс или грелку там, где болит, или примите теплую ванну
• принять парацетамол, чтобы облегчить боль
• НЕ принимайте аспирин или противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), если это не рекомендовано, поскольку они могут усилить боль в животе
• избегать употребления алкоголя, чая и кофе
• дайте отдых своему кишечнику, воздерживаясь от еды в течение нескольких часов, затем начните снова, когда почувствуете себя лучше, на пресной пище (например, рисе, крекерах, бананах или тостах)
• лечь и отдохнуть
• если запор, узнайте больше о том, что вы можете сделать
• спросите у фармацевта о лекарствах, облегчающих метеоризм, спазмы или останавливающих диарею
• Сообщите своему врачу, если ваше лекарство вызывает расстройство желудка, запор или диарею.

Изображение предоставлено: Canva

Что вызывает боль в животе?

Может быть трудно понять, что вызывает боль в животе, и часто боль проходит, не зная, что ее вызвало, и не нуждаясь в каком-либо лечении.

Некоторые причины внезапной сильной боли в животе включают:

• гастроэнтерит (желудочный клоп) вследствие инфекции, вируса или пищевого отравления
• аппендицит
• проблемы с желчным пузырем (например, камни в желчном пузыре)
• дивертикулярная болезнь и дивертикулит
• острый панкреатит или хронический панкреатит
• пептическая язва желудка или двенадцатиперстной кишки
• проблемы с сердцем или легкими, такие как стенокардия или сердечный приступ
• проблемы с мочевыводящими путями, такие как камни в почках или инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
• тазовые проблемы, такие как внематочная беременность, кисты яичников
• травма или травма, например растяжение мышц.

Некоторые причины длительной или повторяющейся боли в животе включают:

• несварение или метеоризм (метеоризм)
• запор
• синдром раздраженного кишечника
• Болезнь Крона или язвенный колит
• непереносимость лактозы или целиакия
• период боли
• побочные эффекты от лекарств (аспирин, препараты железа, антибиотики, обезболивающие и др.)

Если у вашего ребенка болит живот или боль в животе, см. гастроэнтерит у детей, запор у детей и рвоту у детей.

Как диагностируется боль в животе?

Помимо вопроса о том, где болит, врач попросит вас описать вашу боль, поэтому обратите внимание, является ли она острой, колющей, схваткообразной или тупой. Кроме того, обратите внимание, присутствует ли боль все время или она приходит и уходит волнами.

Ваш врач также спросит, возникла ли боль внезапно (острая) или она была у вас в течение некоторого времени (хроническая). Они также захотят узнать, болели ли вы (рвота) или у вас была диарея (водянистые, жидкие какашки).

В зависимости от того, что, по их мнению, вызывает боль в животе, они могут захотеть провести дополнительные анализы.

Чем лечить боль в животе?

Часто боль в животе проходит с помощью простых советов по уходу за собой, таких как прием парацетамола, отдых и лечение любых запоров. Если не проходит, просмотрите разделы выше, так как более конкретное лечение будет зависеть от причины боли в животе. Как только вы узнаете причину своей боли, вы сможете узнать больше на странице, посвященной этому заболеванию.

Поддержка

Если вам известно заболевание, вызывающее боль в животе, вы можете перейти на страницу Health Navigator для этого состояния, чтобы узнать, какая поддержка вам доступна.

Позвоните по телефону Healthline по телефону 0800 611 116, чтобы получить бесплатную консультацию дипломированных медсестер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, если вы не знаете, что делать.

Как предотвратить боль в животе?

• Вы можете сохранить здоровье кишечника, употребляя в пищу много фруктов и овощей, а также другие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые и бобовые. Узнайте больше о здоровом питании.
• Вы можете снизить вероятность пищевого отравления и кишечных инфекций, следуя правилам безопасности пищевых продуктов и держа руки в чистоте.
• Узнайте о предотвращении определенных состояний, перейдя по ссылкам на связанные темы и ссылки в списке причин выше.

Узнать больше

Боль в животе Информация о пациенте, Великобритания, 2015 г.
Боль в животе у взрослых Better Health, Австралия, 2012 г.0003

Ссылки

1. Боль в животе Министерство здравоохранения
2. Боль в животе и боль в животе NHS Choices, Великобритания, по состоянию на ноябрь 2016 г. 
3. Хант Р. и др. Как справиться с распространенными желудочно-кишечными симптомами в обществе – глобальный взгляд на изжогу, запоры, вздутие живота и боль/дискомфорт в животе, май 2013 г. , руководство WHIO. Журнал клинической гастроэнтерологии, август 2014 г., 48, 7: 567–578.
4. Manterola C, Vial M, Moraga J, Astudillo P. Обезболивание у пациентов с острой болью в животе. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2011 г., выпуск 1. Ст. № CD005660.

Информация для медицинских работников

Неотложные или легко упускаемые причины острой боли в животе. Информация для пациентов, Великобритания, 2015 г. 
Колоноскопия не должна рассматриваться как первая линия исследования при изолированной боли в животе. NZMA 2013 
Лечение боли у детей в возрасте до 12 лет. боль у детей Клинические рекомендации Starship, NZ
Клинический модуль Telehealth – оценка состояния брюшной полости ProCare, NZ, 2022 

См. также страницы клиницистов Health Navigator, посвященные диспепсии, запорам, дивертикулярной болезни и дивертикулиту, аппендициту, синдрому раздраженного кишечника, камням в почках, желчным камням, инфекциям мочевыводящих путей (ИМП), воспалительным заболеваниям органов малого таза, дисменорее, гастроэнтериту, болезни Крона, язвенному колиту, целиакия, непереносимость лактозы, язвенная болезнь.

Что есть при расстройстве желудка (плюс 6 вещей, которых следует избегать)

Расстройство желудка — это немедицинский термин, описывающий ряд желудочно-кишечных симптомов, таких как газы, вздутие живота, расстройство желудка, изжога, тошнота, рвота, запор или диарея. Чтобы облегчить расстройство желудка, вот четыре домашних средства, которые доказали свою эффективность: масло мяты перечной, масло эвкалипта, имбирь и спортивные напитки. Я также поделюсь шестью вещами, которые могут ухудшить ваше самочувствие.

Мятное масло

На протяжении веков масло перечной мяты использовалось для лечения желудочно-кишечных заболеваний. Масло перечной мяты обладает противомикробным, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и анестезирующим действием, и все это может помочь при расстройствах кишечника. Масло перечной мяты может расслабить болезненные сокращения мышц вдоль пищевода.

Мята помогает облегчить симптомы СРК

Исследование 2011 года показало, почему мята может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника. Соединения перечной мяты фактически активируют противоболевой канал в толстой кишке. По словам исследователей, этот канал может уменьшить боль, связанную с употреблением некоторых острых продуктов, таких как горчица или перец чили.

С тех пор многочисленные исследования подтвердили эффективность масла мяты перечной при лечении СРК. В комплексном метаанализе, опубликованном в 2019 году, было показано, что масло мяты перечной является безопасным и эффективным средством для лечения боли и общих симптомов у взрослых с СРК.

Эвкалиптовое масло, входящее в состав паровой намазки

Паровая намазка содержит ингредиенты, которые могут оказывать успокаивающее действие при втирании в область живота. Содержит масло эвкалипта, которое борется с бактериями, укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление. Он также содержит ментол, камфорное масло и масло мускатного ореха, которые используются для облегчения боли.

Имбирь

Травяные препараты также эффективны при тошноте. Люди использовали корень имбиря для успокоения проблемных желудков в течение последних 2000 лет. Различные доклинические и клинические исследования также подтверждают полезные свойства имбиря. Имбирь также может помочь при тошноте и рвоте у пациентов, проходящих химиотерапию.

Попробуйте имбирный чай с лимоном, это расслабляющий и успокаивающий напиток.

Как имбирь помогает при тошноте и рвоте во время беременности

Имбирь также является популярным немедикаментозным средством от утренней тошноты. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что имбирь безопасен и эффективен при тошноте и рвоте во время беременности. Рандомизированное контролируемое исследование с участием 291 женщина на сроке менее 16 недель беременности была предпринята в Австралии. Исследование показало, что имбирь на ранних сроках беременности уменьшает симптомы тошноты и рвоты.

Спортивные напитки и газированные напитки без кофеина

Рвота и диарея с расстройством желудка могут вызвать обезвоживание. Спортивные напитки с электролитами — лучший способ предотвратить обезвоживание. Если вам трудно удерживать жидкость, попробуйте сосать кусочки льда и пить воду небольшими глотками. Вы также можете пить газированные напитки без кофеина, такие как Sprite, 7UP или имбирный эль.

Старайтесь избегать газированных напитков с кофеином, так как кофеин может усилить расстройство желудка. Газированные газированные напитки раздувают желудок, повышая его внутреннее давление. Сочетание более высокого давления и эффектов кофеина делает кислотный рефлюкс более вероятным.

Некоторые продукты, усиливающие расстройство желудка

Некоторые люди с хроническим дискомфортом в желудке более чувствительны к определенным продуктам, таким как молочные продукты, острая пища, газированные напитки, жареная пища или алкоголь. Эти продукты могут расслабить мышцы, которые не дают еде двигаться назад, увеличить выработку желудочной кислоты или надолго оставить желудок сытым.

1. Газированные напитки с кофеином : Безалкогольные напитки могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса из-за содержания кофеина и газирования.
2. Молочные продукты: Пациентам с непереносимостью лактозы следует избегать молочных продуктов.
3. Острая пища: Слишком много острой пищи может вызвать расстройство желудка, что приведет к запору или диарее.
4. Жареная пища: Жареная пища содержит много насыщенных жиров, которые расщепляются в желудке гораздо дольше и замедляют пищеварение.
5. Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя раздражает кишечник, что может вызвать боль в животе, тошноту и рвоту.
6. Обезболивающие: Ибупрофен, аспирин и антибиотики могут усилить чувство тошноты.

Продукты, которых следует избегать при СРК

Пациенты с синдромом раздраженного кишечника могут отказаться от определенных продуктов, которые усиливают метеоризм, особенно фасоль, бобовые, лук, сельдерей, спаржа, цветная капуста, изюм, абрикосы, чернослив, брюссельская капуста, пшеница, крендельки и рогалики.

7 советов, как избежать несварения желудка при чувствительном желудке

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать несварения или расстройства желудка.

1. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
2. Ешьте чаще, но меньшими порциями.
3. Пейте много жидкости в течение дня.
4. Избегайте поздних приемов пищи или закусок.
5. Убедитесь, что ваш рацион состоит из растворимой клетчатки.
6. Определите конкретные триггеры и исключите их из своего рациона.
7. Придерживайтесь легкой диеты без чрезмерного использования специй.

Когда следует обращаться к врачу по поводу болей в животе

Боль в животе может проявляться в различных формах и может варьироваться от периодической до тупой боли в животе, колющих болей, которые остаются постоянными.

Тревожные признаки, указывающие на более серьезное состояние, включают:

• Хроническую или сильную боль в животе, затрудняющую выполнение обычных действий
• Признаки желудочно-кишечного кровотечения (рвота кровью, кровь в стуле)
• Железодефицитная анемия
• Потеря аппетита
• Необъяснимая потеря веса
• Затрудненное или болезненное глотание
• Постоянная рвота
• Тяжелая непрекращающаяся диарея, длящаяся более двух дней
• Ночной понос, который мешает вам спать

Проблемы с желудком?
Позвоните по номеру 800.

КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи

Молитвы

Языческие боги древней руси

02.12.20220852

В Древней Руси, в те времена, когда еще не было принято христианство, славяне боготворили потусторонние бестелесные существа. Языческие боги древней Руси

Гепатит

Застой желчи: симптомы лечение холестаза желчного пузыря

01.12.20220564

Застой желчи — состояние, которое называют холестазом. Оно сопровождается накоплением в крови веществ, при нормальных условиях выводимых с желчью.

Диета

Яичный вариант диеты Магги отзывы и результаты

30.11.20220531

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила

Молитвы

Юлианский календарь и Григорианский разница

30.11.202201.1к.

Главное различие Юлианского и Григорианского календаря, состоит в том, что в Юлианском календаре високосный год считается кратным 4, тогда как в Григорианском

Диета

Яично-апельсиновая диета меню рецепты

29.11.20220555

Один из самых оригинальных и действенных способов похудения – яично-апельсиновая диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой.

Молитвы

Шоанинский храм Карачаево-Черкесия

25.11.20220368

Шоанинский храм Карачаево-Черкесии, наряду с Сентинским и Зеленчукскими храмами, являются самыми древними на территории России. Они были возведены в Х

Молитвы

Что чувствует человек после смерти

25. 11.20220715

На картине Иеронима Босха «Восхождение в эмпирей», написанной в 1505 г., запечат- лён сюжет, который видели люди в момент клинической смерти, – полёт вверх

Молитвы

Что такое Юрьев день

24.11.20220137

Юрьев день отмечался на Руси с давних времен. Изначально это был только церковный праздник, когда поминали Георгия Победоносца. Но в истории этот день

Молитвы

Что такое халяль у мусульман

22.11.2022079

Как известно, мусульмане составляют значительную часть населения в нескольких регионах России. Несмотря на это, многие элементы религиозной культуры остаются

Диета

Яичная диета Магги меню на 4 недели таблица правила

22.11.20220163

Диета Магги — одна из самых популярных. И это неспроста. Ведь сбросить удается за 4 недели от 7 до 20 кг, при этом не нужно голодать, что немаловажно.

КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи

Молитвы

Языческие боги древней руси

02.12.20220852

В Древней Руси, в те времена, когда еще не было принято христианство, славяне боготворили потусторонние бестелесные существа. Языческие боги древней Руси

Гепатит

Застой желчи: симптомы лечение холестаза желчного пузыря

01.12.20220564

Застой желчи — состояние, которое называют холестазом. Оно сопровождается накоплением в крови веществ, при нормальных условиях выводимых с желчью.

Диета

Яичный вариант диеты Магги отзывы и результаты

30.11.20220531

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила

Молитвы

Юлианский календарь и Григорианский разница

30.11.202201.1к.

Главное различие Юлианского и Григорианского календаря, состоит в том, что в Юлианском календаре високосный год считается кратным 4, тогда как в Григорианском

Диета

Яично-апельсиновая диета меню рецепты

29.11.20220555

Один из самых оригинальных и действенных способов похудения – яично-апельсиновая диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой.

Молитвы

Шоанинский храм Карачаево-Черкесия

25.11.20220368

Шоанинский храм Карачаево-Черкесии, наряду с Сентинским и Зеленчукскими храмами, являются самыми древними на территории России. Они были возведены в Х

Молитвы

Что чувствует человек после смерти

25. 11.20220715

На картине Иеронима Босха «Восхождение в эмпирей», написанной в 1505 г., запечат- лён сюжет, который видели люди в момент клинической смерти, – полёт вверх

Молитвы

Что такое Юрьев день

24.11.20220137

Юрьев день отмечался на Руси с давних времен. Изначально это был только церковный праздник, когда поминали Георгия Победоносца. Но в истории этот день

Молитвы

Что такое халяль у мусульман

22.11.2022079

Как известно, мусульмане составляют значительную часть населения в нескольких регионах России. Несмотря на это, многие элементы религиозной культуры остаются

Диета

Яичная диета Магги меню на 4 недели таблица правила

22.11.20220163

Диета Магги — одна из самых популярных. И это неспроста. Ведь сбросить удается за 4 недели от 7 до 20 кг, при этом не нужно голодать, что немаловажно.

Патогенез, диагностика и лечение шейного головокружения

Обзор

. 2015 июль-август; 18 (4): E583-95.

Юнчао Ли, Баоган Пэн ¹

принадлежность

• ¹ База последипломного образования Главного госпиталя вооруженных сил полиции Ляонинского медицинского университета, Пекин; Отделение хирургии позвоночника, Главный госпиталь вооруженных сил полиции, Пекин 100039, Китай.

• PMID: 26218949

Бесплатная статья

Обзор

Yongchao Li et al. Врач боли. 2015 июль-авг.

Бесплатная статья

. 2015 июль-август; 18 (4): E583-95.

Авторы

Юнчао Ли, Баоган Пэн ¹

принадлежность

• ¹ База последипломного образования Главного госпиталя вооруженных сил полиции Ляонинского медицинского университета, Пекин; Отделение хирургии позвоночника, Главный госпиталь вооруженных сил полиции, Пекин 100039, Китай.

• PMID: 26218949

Абстрактный

Шейное головокружение характеризуется головокружением шейного отдела позвоночника. Однако вопрос о том, является ли шейное головокружение самостоятельным заболеванием, до сих пор остается спорным. В этом описательном обзоре мы излагаем основные научные и клинические данные о шейном головокружении в соответствии с современной литературой. На сегодняшний день существует 4 различные гипотезы, объясняющие головокружение шейного происхождения, включая проприоцептивное шейное головокружение, синдром Барре-Льеу, головокружение ротационной позвоночной артерии и цервикогенное головокружение, связанное с мигренью. Проприоцептивное шейное головокружение и головокружение ротационной позвоночной артерии со временем сохраняются. Синдром Барре-Льеу когда-то был дискредитирован, но недавно он был возрожден благодаря увеличению количества научных данных. Диагноз в основном зависит от субъективных ощущений пациентов, отсутствия положительных признаков, конкретных лабораторных исследований и клинических испытаний и часто основывается на ограниченном клиническом опыте клиницистов. Неврологические, вестибулярные и психосоматические расстройства должны быть сначала исключены, прежде чем головокружение и неустойчивость при шейных болевых синдромах можно будет отнести к шейному происхождению. Лечение шейного головокружения является сложной задачей. Мануальная терапия рекомендуется для лечения проприоцептивного шейного головокружения. Переднешейная хирургия и чрескожная лазерная декомпрессия диска эффективны у больных шейным спондилезом, сопровождающимся синдромом Барре-Льеу. Что касается головокружения ротационной позвоночной артерии, то в редких случаях, когда точная область артериальной компрессии определяется с помощью соответствующих тестов, таких как магнитно-резонансная ангиография (MRA), компьютерная томографическая ангиография (CTA) или цифровая субтракционная ангиография (DSA), следует провести декомпрессивную операцию. выбранное лечение.

Похожие статьи

• Клинические характеристики цервикогенного головокружения и головокружения.

  Яковино Д.А., Хайн ТЦ. Яковино Д.А. и соавт. Семин Нейрол. 2013 июль; 33 (3): 244-55. doi: 10.1055/s-0033-1354592. Epub 2013 21 сентября. Семин Нейрол. 2013. PMID: 24057828 Обзор.

• Подход к цервикогенному головокружению: всесторонний обзор его этиопатологии и лечения.

  Девараджа К. Девараджа К. Eur Arch Оториноларингол. 2018 Октябрь; 275 (10): 2421-2433. doi: 10.1007/s00405-018-5088-z. Epub 2018 9 августа. Eur Arch Оториноларингол. 2018. PMID: 30094486 Обзор.

• Шейное головокружение: исторические обзоры и достижения.

  Пэн Б. Пэн Б. Мировой нейрохирург. 2018 Январь; 109: 347-350. doi: 10.1016/j.wneu.2017.10.063. Epub 2017 20 октября. Мировой нейрохирург. 2018. PMID: 29061460 Обзор.

• Шейное головокружение — реальность или вымысел?

  Вег И. , Хармат К., Герлингер И. Вег I и др. Орв Хетил. 2019 июнь; 160 (25): 967-972. дои: 10.1556/650.2019.31409. Орв Хетил. 2019. PMID: 31203644 Обзор. Венгерский.

• Значение дегенеративно-травматических заболеваний шейного отдела позвоночника в патогенезе шейного головокружения и тугоухости.

  Кобзеану М.Д., Русу Д., Морару Р., Бобок А., Хэнцэску И., Имбреа А., Стратулат С., Георге Л., Индрей А. Cobzeanu MD, et al. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi. 2009 июль-сен;113(3):814-8. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi. 2009. PMID: 20191838 Румынский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Подзатылочные мышцы, наклон головы вперед и цервикогенное головокружение.

  Сун Ю.Х. Сун Ю.Х. Медицина (Каунас). 2022 5 декабря; 58 (12): 1791. doi: 10.3390/medicina58121791. Медицина (Каунас). 2022. PMID: 36556992 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Анализ клинических и радиологических результатов чрескожной нуклеопластики шейки матки: исследование случай-контроль.

  Chen CH, Chiu YP, Ji HR, Wu CY, Guo JH, Jaw FS, Chiu CD. Чен Ч. и соавт. ПЛОС Один. 2022 12 декабря; 17 (12): e0278883. doi: 10.1371/journal.pone.0278883. Электронная коллекция 2022. ПЛОС Один. 2022. PMID: 36508407 Бесплатная статья ЧВК.

• Проприоцептивное цервикогенное головокружение: описательный обзор патогенеза, диагностики и лечения.

  Ли Ю, Ян Л, Дай С, Пэн Б. Ли Ю и др. Дж. Клин Мед. 2022 26 октября; 11 (21): 6293. doi: 10.3390/jcm11216293. Дж. Клин Мед. 2022. PMID: 36362521 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Невральные основы этиопатогенеза и лечения цервикогенной орофациальной боли.

  Шеды Ю., Рокабадо М., Олате Л.Е., Влна М., Жижка Р. Шеди Дж. и соавт. Медицина (Каунас). 2022 сен 21; 58 (10): 1324. doi: 10.3390/medicina58101324. Медицина (Каунас). 2022. PMID: 36295485 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Целостный подход к пациенту с головокружением: практическое обновление.

  Кукулитрас I, Друсия Г., Колокоциос С., Плексусакис М., Стамули А., Руссос С., Ксанти Э. Кукулитрас I и др. Куреус. 2022 4 августа; 14 (8): e27681. дои: 10.7759/cureus.27681. Электронная коллекция 2022 авг. Куреус. 2022. PMID: 36106247 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Шейное головокружение: причины, симптомы и лечение

Головокружение относится к ощущению головокружения или вращения. Шейное головокружение — это тип головокружения, возникающий в результате определенного положения шеи или движения.

Некоторые специалисты используют термин «цервикогенное головокружение» для более точного описания этого состояния. Другие его названия включают проприоцептивное головокружение, цервикогенное головокружение и цервикальное головокружение.

Хотя на головокружение влияют гравитация или ориентация головы, шейное головокружение не связано с ориентацией головы.

Существует несколько различных причин шейного головокружения, таких как травма шеи или неправильная осанка. Лечение включает в себя решение любых основных мышечных или медицинских проблем, а также существуют способы предотвращения некоторых форм шейного головокружения.

В этой статье рассматриваются причины, методы лечения и диагностика шейного головокружения, а также обсуждается, когда человеку следует обратиться к врачу.

Головокружение — это медицинский термин, обозначающий сильное головокружение или чувство вращения в теле.

Человеку может казаться, что мир вращается вокруг него. Им также может казаться, что они вращаются, даже когда они стоят на месте.

Любой, кто вращался по кругу, а затем останавливался, чувствовал головокружение. Как только они перестают вращаться, кажется, что тело продолжает вращаться.

Головокружение часто возникает из-за проблем с внутренним ухом или других состояний, которые могут нарушить баланс тела. Однако при шейном головокружении причина головокружения находится в шее.

Шейное головокружение само по себе, как правило, является симптомом основной проблемы, такой как травма шеи. Человек часто испытывает симптомы головокружения после триггерного события, обычно от резкого поворота головы. Это головокружение может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Человек с головокружением шейки матки может также испытывать такие симптомы, как:

• Потеря координации
• Потеря баланса
• Головная боль
• Ушной боль
• Кольцо в ушах
• NAUSEA
• VOMIT может ухудшиться у некоторых людей после физических упражнений или после незначительных вещей, таких как чихание или слишком быстрое вставание.

  Поделиться на PinterestЛюди с шейным головокружением часто жалуются на боль в шее.

  Существует несколько потенциальных причин шейного головокружения, многие из которых связаны с травматическим повреждением шеи или хроническими длительными травмами.

  Сам диагноз до сих пор вызывает споры. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Archives of Physiotherapy , отмечает, что медицинские работники не до конца понимают точную причину симптомов и что точно диагностировать состояние сложно.

  В настоящее время нет окончательного теста или ресурса для этого состояния, поэтому врачи обычно проверяют другие вещи и исключают их, чтобы обнаружить шейное головокружение.

  Недавнее исследование, опубликованное в журнале Laryngoscope Investigative Otolaryngology , показало, что люди с шейным головокружением могут показаться врачам людьми с мигренью, у которых также есть травмы шеи, и 94% людей с шейным головокружением сообщают о боли в шее.

  Мышцы, нервы и суставы шеи посылают сигналы, включая сигналы об ориентации тела, в нижний мозг и внутреннее ухо. Это часть усилий организма, направленных на то, чтобы оставаться сбалансированным и скоординированным.

  Проблемы, которые мы перечисляем ниже, могут вызвать осечку одного или нескольких сигналов, вызывая симптомы, которые включают шейное головокружение:

  Атеросклероз

  Закупорка артерий шеи может привести к травме в области, которая может вызвать головокружение. Это может быть связано с атеросклерозом, который представляет собой утолщение стенок артерий.

  Травмы

  Травматические повреждения, такие как автомобильная авария или другие причины хлыстовой травмы, могут вызвать повреждение головы и шеи, что может привести к шейному головокружению.

  Операции на шее также могут вызывать шейное головокружение как осложнение, особенно если место операции было близко к стволу мозга или повредило артерии в области шеи и головы.

  Остеоартрит

  Прогрессирующий остеоартрит в этой области может привести к шейному спондилезу. Это приводит к изнашиванию шейных позвонков, что может оказывать избыточное давление на нервы, артерии или сам спинной мозг. Это может послать неправильные сигналы в мозг или заблокировать поток крови, вызывая головокружение.

  Смещение диска

  Смещение диска чаще встречается в нижней части спины, хотя может возникнуть в любом месте позвоночника.

  Проскальзывание диска или грыжа диска возникает, когда более мягкий центр позвоночного диска выталкивается через трещину в позвоночнике. В некоторых случаях это не вызывает никаких симптомов. В других случаях, однако, он может сдавливать нерв или артерию и вызывать симптомы, которые могут включать шейное головокружение.

  Неправильная осанка

  Неправильная осанка также может способствовать шейному головокружению. Со временем шейный отдел позвоночника может сжиматься из-за неправильной сидячей позы или таких проблем, как «текстовая шея», когда человек часто сгибает шею, чтобы посмотреть на электронные устройства или книги.

  Это может оказать дополнительное давление на артерии шеи и вызвать у некоторых людей боль в шее и головокружение.

  После устранения других причин проблемы и диагностики шейного головокружения врач порекомендует лечение в зависимости от конкретной основной причины.

  Лечение, как правило, также включает лечение симптомов с использованием одного или нескольких препаратов для нейтрализации симптомов, в то время как врачи работают над лечением основного заболевания. Это может включать прием лекарств для облегчения головокружения, а также лекарств для уменьшения боли и расслабления мышц.

  Большинство врачей также рекомендуют такие методы лечения, как физиотерапия и тренировка осанки, чтобы помочь создать пространство в шее, увеличить диапазон движений и укрепить мышцы. Это само по себе может уменьшить давление в этой области и помочь уменьшить симптомы.

  У исследователей до сих пор нет полного списка факторов риска шейного головокружения.

  Возраст может быть фактором риска, так как общий износ может усилить напряжение в шее.

  Атеросклероз также может играть роль, так как снижение кровотока в артериях может уменьшить приток крови к областям мозга и внутреннего уха, которые контролируют координацию и баланс.

  Неправильная осанка также оказывает избыточное давление на голову и шею, что может привести к развитию новых симптомов или ухудшению существующих симптомов.

  Поделиться на PinterestСоблюдение правильной осанки во время сидения может помочь предотвратить шейное головокружение.

  Предотвратить шейное головокружение можно не во всех случаях, так как некоторые причины, например автомобильные аварии, невозможно предотвратить.

Самый простой способ сварить мыло, Мыльные истории

Итак, вы решили сварить мыло своими руками. Можете быть уверены, что очень скоро мыловарение станет вашей страстью. Для начала попробуйте сотворить самое простое мыло.

Для этого вам потребуются:

1. мыльная основа, купить которую можно в магазине товаров для мыловарения.

2. эфирные масла на ваш выбор, приобрести которые можно в аптеке или в том же магазине.

3. краситель.

4. ароматизатор (по желанию).

5. формочка для мыла.

6. небольшая чашка, которую можно ставить в микроволновку.

7. рюмка, разводить краситель.

8. пипетка, зубочистка, нож, разделочная доска.

Все материалы и инструменты нужно приготовить сразу. Процесс мыловарения происходит в высоком темпе: отвлекаться будет некогда.

Этапы работы:

1. На кончик зубочистки возьмите несколько гранул красителя и положите в рюмку. Наберите в пипетку каплю воды и влейте ее в рюмку с красителем. Перемешайте. При необходимости отрегулируйте цвет, добавив еще воды. Обратите внимание: краситель должен раствориться полностью.

2. Нарежьте мыльную основу кубиками и положите в чашку. Поставьте чашку в микроволновку и топите основу в течение нескольких секунд. Важно! Расплавленная мыльная основа не должна закипеть.

3. Достаньте чашку и добавьте в расплавленную основу эфирные масла. Достаточно нескольких капель. Быстро перемешайте. Если используете ароматизатор, добавьте и его.

4. Наберите в пипетку немного разведенного красителя и добавьте к мылу. Быстро перемешайте.

5. Формочку поставьте на разделочную доску. Влейте в нее жидкое мыло.

6. Аккуратно поставьте доску с формочкой в морозилку. Оставьте там до полного застывания.

7. Через несколько часов достаньте формочку из морозилки. Аккуратно извлеките из формочки готовое мыло. Положите мыльце на лист бумаги или тарелку и оставьте еще на несколько часов высохнуть окончательно. Домашнее мыло готово.

О чем стоит помнить:

1. Растопить мыльную основу можно и на водяной бане.

2. Чем больше в мыле будет воды, тем ниже его качество. Влажное мыло плохо застывает и «потеет». Поэтому красителя должно быть минимальное количество. Лучше если он будет очень концентрированный, и вы возьмете меньше.

3. Мыловарение товары – вещь не из дешевых. Поэтому нужно постараться, чтобы было как можно меньше отходов и брака. Способность рассчитывать, сколько точно нужно брать основы под каждую формочку, придет с опытом. А пока приготовьте сразу еще одну-две формочки, чтобы в них можно было слить остатки расплавленной мыльной основы с маслами.

4. В процессе смешивания основы, масел и красителя, мыло начнет сразу же затвердевать. Тем более, если масло и краситель будут холодными. Поэтому делать все нужно очень быстро. Если все-таки не успели, снова поставьте чашку в микроволновку на одну-две секунды.

5. Если край мыла получился неровным, его можно чуть срезать ножом (имеется в виду «дно» готового мыла и верхняя часть мыла в формочке).

Сложности могут возникнуть только на первом куске мыла. И с каждым разом домашнее мыло будет получаться все лучше.

Возврат к списку

---

Материалы по теме

 

3 способа мыловарения в домашних условиях от Urokitv

 

Искусство мыловарения

 

Нарядное и красивое мыло своими руками

 

Все хитрости мыловарения

 

Художник из США делал мыло…из себя

 

Домашнее мыло своими руками

---

Другие разделы

• Бизнес

• Для детей и родителей

• Дом, чистота и уют

• Здоровый образ жизни

• Здоровье

• Косметика, препараты

• Мыльные истории

• Покупаем с удовольствием

• Покупки

• Полезные советы

• Секреты женской красоты

• Секреты красоты

• Товары и услуги

• Увлечения, хобби

---

Популярные товары

Brilliant SLS free, мыльная основа прозрачная

3 290 руб   Базовая цена: 3 290 руб Оптовая цена: 2 994 руб

Страна

Россия

Фасовка, кг

8 марта — Орхидеи по диагонали, форма для мыла пластиковая

69 руб   Базовая цена: 69 руб Оптовая цена: 54 руб

Страна

Россия

Bubble gum, отдушка

69 руб   Базовая цена: 69 руб

Страна

Украина

Фасовка, кг

SOAPTIMA PRO, Белая Основа, фасовка по 1кг

379 руб   Базовая цена: 379 руб Оптовая цена: 345 руб

Страна

Россия

Фасовка, кг

-15%

Красный кристальный, пигмент гелевый

89 руб   Базовая цена: 75 руб

Страна

Россия

Фасовка, кг

Макарон 3D, форма для мыла силиконовая

370 руб   Базовая цена: 370 руб Оптовая цена: 278 руб

Страна

Россия

-7%

Коробочка 100x80x35 с прозрачным окошком, крафт

425 руб   Базовая цена: 395 руб

Страна

Россия

Упаковка, шт

Ваниль сливочная, отдушка

69 руб   Базовая цена: 69 руб

Страна

Латвия

Фасовка, кг

-35%

Конверт складной «Пыльно-розовый»

35 руб   Базовая цена: 23 руб

Страна

Россия

Упаковка, шт

Малыш на подушке 3D, форма для мыла силиконовая

725 руб   Базовая цена: 725 руб Оптовая цена: 544 руб

Страна

Россия

-7%

Коробочка складная «Пионы и кружево»

31 руб   Базовая цена: 29 руб

Страна

Россия

Упаковка, шт

Лаосский инжир и манго, отдушка

96 руб   Базовая цена: 96 руб

Страна

Россия

Фасовка, кг

Как сварить натуральное мыло дома

26 февраля 2017

The Challenger

Научившись варить мыло, вы окажетесь в двойном выигрыше. Во-первых, это решит проблему нетривиальных подарков вашим близким. Во-вторых, это отличный способ самореализации, а при умелом подходе даже выгодный процесс, который может превратиться в любимое хобби или даже небольшой бизнес.

Что нужно для приготовления мыла

мыльная основа. Она продаётся в специализированных магазинах или в отделах «Всё для творчества»;

краситель. Можно купить специальные красители для мыла или же использовать пищевые. Окрасят мыло в нужный цвет и натуральные продукты: какао, глины, облепиховое масло, специи, кофе;

базовое (растительное) масло. Миндальное, оливковое, персиковое, абрикосовое — подойдёт любое. Масло придаст будущему мылу дополнительные увлажняющие свойства;

эфирное масло или отдушка — для аромата. Выбор масла зависит от потребностей вашей кожи. Например, чайное дерево подходит для проблемной кожи, лаванда обладает успокаивающим действием, апельсин тонизирует. Можно создать уникальную композицию из эфирных масел, попробовав себя в роли парфюмера. Если же вы хотите, чтобы мыло пахло, например, клубникой или шоколадом, необходимо добавить парфюмерную отдушку;

добавки. Вы можете обогатить ваш рецепт скрабирующими или увлажняющими компонентами — просто добавьте мёд, молотый кофе, овсяные хлопья, семена мака или сухоцветы;

формочки для мыла. Подойдут силиконовые, кулинарные, детские для песочницы, а также любые пластиковые ёмкости. Профессиональные формы вы найдёте там же, где и мыльную основу. Поверьте, фантазии производителей нет предела. Цветы, фрукты, феи, ангелы — это лишь малая часть всего;

посуда для плавления мыльной основы. Термоустойчивый стакан — если плавить в микроволновке. Ковшик — если плавить на водяной бане.

Как варить мыло

Нарежьте 100 граммов мыльной основы небольшими кусочками.
Теперь необходимо её расплавить в микроволновке или на водяной бане.
Когда мыльная основа полностью расплавилась, добавьте в неё чайную ложку базового масла, 15—25 капель эфирного масла или отдушки, пару капель красителя, сухоцветы, скрабы и любые другие компоненты по вашему желанию.
Тщательно перемешайте и перелейте мыло в формочку. Дайте остыть — это займёт около 30 минут.
Аккуратно извлеките мыло из формочек. Готово! Мыло не только будет радовать глаз, но и бережно очищать вашу кожу, даря ей красоту и здоровье.

Как получить красивое мыло

Заранее продумайте рецепт и внешний вид будущего мыла. Вполне возможно, что придётся действовать довольно быстро, поэтому лучше иметь чёткий план;
заблаговременно составьте композицию из ароматов — смешайте эфирные масла в отдельной небольшой ёмкости. Подсмотреть наиболее популярные композиции можно в Интернете на арома-форумах;
не торопитесь доставать мыло из формы. Убедитесь, что оно полностью застыло.

Места,

Как сделать мыло, которое красиво выглядит и пахнет

Мыло — это настолько повседневный предмет, что вы, возможно, даже не задумывались о том, как оно делается. Но если вы хотите улучшить свои навыки рукоделия и дарения подарков, научитесь делать мыло дома. Вы также можете превратить красивое мыло ручной работы в роскошную, расслабляющую практику ухода за собой.

Вам понадобится несколько специальных материалов и ингредиентов, но как только вы изучите основы, вам захочется продолжать экспериментировать с запахами, цветами и текстурами. Приготовьтесь к веселью в ванне и научитесь делать мыло с нуля.

Быстрые ссылки

• Принадлежности для изготовления мыла
• Ингредиенты для мыла
• Типы мыла, которые вы можете изготовить
• Как сделать мыло

Принадлежности для изготовления мыла

безопасности, так что не пропустите ни одного из них. Вы также захотите купить новые материалы, чтобы хранить их специально для мыловарения, а не использовать те же, которые вы используете для приготовления пищи.

Защитное снаряжение

• Gloves
• Safety glasses
• Long-sleeved clothing

Other Supplies

• Microwave
• Digital scales
• Stick blender
• Digital thermometer
• 1 plastic pitcher
• 2 smaller glass bowls 
• 3 large plastic bowls
• Мерные ложки
• 2 шпателя
• Форма для мыла
• Лед/ледяная вода
• Пластиковая или картонная коробка большего размера, чем форма
• Мылорезка или кухонный нож

Ингредиенты для мыла

Несколько основных ароматических ингредиентов.

Конкретные ингредиенты, которые вам понадобятся, зависят от вида, который вы хотите приготовить, и запаха, который вы хотите получить. Ниже приведен общий список ингредиентов для изготовления основного мыла холодным способом.

Дистиллированная вода

Вода для мыловарения должна быть максимально чистой, поэтому лучше использовать дистиллированную воду.

Щелок 

Щелок – это химический гидроксид натрия (иногда гидроксид калия), который выпускается в виде хлопьев, гранул, микрошариков, крупного порошка или раствора. Это необходимо для изготовления мыла. Если «мыло» не содержит щелочи, то это на самом деле моющее средство. Щелок обычно можно приобрести в хозяйственных магазинах.

Oils

• Palm oil
• Coconut oil
• Olive oil
• Sweet almond oil
• Castor oil

Other Ingredients

• Rose clay
• Kaolin clay
• Fragrance oil of your choice

Приступим к работе с мылом

Мыловарение: как сделать мыло ручной работы

Пройдите курс

Типы мыла, которые вы можете сделать

Существует так много разных видов мыла, которые вы можете сделать своими руками. Вот некоторые из наших любимых.

Душистое мыло

Как сделать его ароматным? Добавьте ароматизаторы, специи или фрукты.

Мыло может быть ароматизировано широким спектром ингредиентов, включая фруктовые экстракты, травы и специи, а также эфирные масла.

Соевое мыло

Источник: instagram
Соевое мыло, via @maya_aroma2010

Соевое мыло не содержит животных жиров, так что это отличный вариант, если вы стремитесь к образу жизни.

Мыло без запаха

Источник: instagram
Научитесь делать мыло и можете сделать свое собственное мыло для чувствительной кожи, например, по телефону @hirayaartisansoaps .

Некоторые виды ароматизаторов могут вызывать раздражение чувствительной кожи, поэтому, если вы относитесь к этому лагерю, лучшим вариантом будет изготовление мыла без запаха. Однако мыло без запаха не должно быть скучным, поскольку его можно красиво украсить. Узнайте, как сделать мыло без запаха самостоятельно, чтобы дать вашей коже передышку.

Отшелушивающее мыло

Отшелушивающее солевое мыло.

Отшелушивающее мыло содержит царапающие или абразивные вещества, такие как соль или кофейная гуща, для ухода за сухой, грубой или шелушащейся кожей.

Глицериновое мыло

Источник: instagram
Глицериновое мыло полупрозрачное.

Глицериновое мыло полупрозрачное, очень увлажняющее и изготовлено на растительной основе. Из-за их прозрачности в них можно добавлять украшения, например сухоцветы.

Кокосовое мыло

Кокосовое мыло очень хорошо увлажняет.

Кокосовое мыло хорошо подходит для сухой кожи, потому что оно сделано из увлажняющего кокосового масла и молока. Вы также можете добавить настоящие пряди кокосовой мякоти или шелухи для отшелушивания.

Как сделать мыло

Ученица программы Skillshare Джанет Йе сделала мыло с помощью линии карандаша матча, экстракта ромашки и каолиновой глины.

Общие принципы производства мыла одинаковы независимо от того, какой тип мыла вы хотите сделать, но ингредиенты и количество могут различаться. Следующие инструкции предназначены для изготовления основного мыла холодным способом, из которого получается около девяти кусков мыла.

Шаг 1: Наденьте защитное снаряжение

Начните с надевания защитного снаряжения.

Наденьте футболку с длинными рукавами, защитные перчатки и защитные очки.

Шаг 2. Отмерьте дистиллированную воду и щелочь

Отмерьте первые ингредиенты.

Отмерьте 9 унций дистиллированной воды в пластиковый кувшин. Отмерьте 4,56 унции щелочи в небольшой стеклянной миске. Аккуратно смешайте щелочь с водой, помешивая пластиковой лопаткой, пока щелочь не растворится. На этом этапе образуются пары, поэтому не вдыхайте их и желательно работать в хорошо проветриваемом помещении.

Поместите пластиковый кувшин со смесью воды и щелочи в ванну с ледяной водой, то есть в большую пластиковую миску, наполненную очень холодной водой. Отложите это в сторону.

Шаг 3: Измерьте и расплавьте твердые масла

Измерьте твердые масла.

В большую пластиковую миску отмерьте 9,6 унции кокосового масла и 6,4 унции пальмового масла. Они могут быть помещены в один и тот же контейнер. Разогревайте масла в микроволновой печи с 30-секундными интервалами, пока они не растают.

Шаг 4. Измерение жидких масел

Измерение жидких масел.

Отмерьте 12,8 унции оливкового масла, 1,6 унции касторового масла и 1,6 унции масла сладкого миндаля. Поместите их в ту же емкость.

Шаг 5: Смешайте масла вместе

Слейте две емкости с маслом в одну емкость.

Этап 6. Измерьте температуру масляной смеси и смеси щелочи

Измерьте температуру смесей.

С помощью цифрового термометра измерьте температуру смеси масла и смеси щелочи и воды. Оба должны быть между 80℉ и 90℉. Они могут быть до 120 ℉, но каждая смесь должна быть в пределах 10 градусов друг от друга. Щелочная смесь сильно нагревается сама по себе (отсюда необходимость ледяной бани). Если вам нужно, чтобы масла нагрелись до температуры щелочи, поместите емкость со смешанными маслами в микроволновую печь на несколько секунд за раз.

Шаг 7: Измерьте ароматическое масло

Измерьте ароматическое масло.

Отмерьте 2 унции ароматического масла в небольшой стеклянной миске.

Шаг 8: Смешайте глину с комбинированным маслом

Смешайте глиняные порошки с маслами.

Отмерьте 2 столовые ложки порошка каолиновой глины и 1 чайную ложку порошка розовой глины (последний лучше иметь, чем абсолютно необходим). Поместите их в контейнер с маслами и смешайте с помощью погружного блендера, чтобы получить однородную консистенцию.

Шаг 9: Смешайте смесь масла и щелочи

Смешайте два горшка с ингредиентами.

Снова наденьте защитные очки. Аккуратно влейте смесь щелочи в масляную смесь. Смешайте с помощью погружного блендера и продолжайте смешивать, пока не получите «след». Это означает, что когда вы вынимаете блендер из смеси, вы можете видеть, что одна из смесей лежит поверх другой, слегка отделенная друг от друга. Это может занять от 30 секунд до пяти минут.

Шаг 10: Добавьте ароматическое масло

Добавьте ароматическое масло в смесь и перемешайте.

Шаг 11. Вылейте мыло в форму

Вылейте мыло в форму.

Осторожно вылейте смесь в форму. Это может быть один большой блок, который вы позже разрежете на отдельные части, или отдельные формы меньшего размера. Текстурируйте верхнюю часть мыла в форме, если хотите, создавая волны или линии ложкой или вилкой.

Шаг 12. Дайте мылу затвердеть

Поместите форму под перевернутую коробку на 24 часа для затвердевания.

Шаг 13. Извлеките из формы и разрежьте

Извлеките мыло из формы.

По окончании процесса затвердевания к мылу можно прикасаться без перчаток. Аккуратно извлеките мыло из формы. Для нарезки мыла можно использовать специальный мылорез или обычный кухонный нож.

Шаг 14. Полимеризация в течение 4–6 недель

Полимеризуйте мыло перед использованием.

Мыло еще не совсем готово к использованию. Поместите его на тарелку или поднос и уберите в прохладное и темное место на 4-6 недель для застывания. Избыток воды испарится из мыла, что сделает его более прочным и долговечным.

Намыливайте сегодня

Мыло разных цветов и текстур.

После успешного изготовления простого мыла вы можете легко проявить больше творчества в мыловарении, пробуя различные ароматы, цвета, украшения и формы. Пока вы соблюдаете самые важные меры безопасности и шаги, вы можете проявить творческий подход к тому, как ваше мыло выглядит и пахнет. Превратите свою собственную ванную комнату в роскошное убежище и подарите свое мыло на дни рождения и праздники. Наслаждаться!

Следуйте шаг за шагом

Изготовление мыла холодным способом

Пройдите курс

Простой рецепт мыла с оливковым маслом

Мыло с оливковым маслом можно приготовить из нескольких простых ингредиентов, после чего ваша кожа станет мягкой, очищены и увлажнены. Мы также добавим цвет, чтобы создать декоративное мыло с завихрениями с помощью учебных пособий.

Делать мыло — это так увлекательно и увлекательно, что не могу сказать, что я вас не предупреждал! Я делаю домашнее мыло уже несколько лет и до сих пор с удовольствием пробую новые рецепты.

Я начал с изготовления кусков мыла из расплава и заливки и постепенно становился все более авантюрным по мере того, как росла моя уверенность, пока я не начал делать мыло с нуля.

Я всегда хотел попробовать покрасить свое мыло и сделать те симпатичные завихрения, которые вы видите на Pinterest, но я не знал, как это сделать. Так что я, наконец, решил попробовать, и это оказалось не так сложно, как я думал, как и большинство вещей в жизни!

Изготовление мыла с оливковым маслом

Чтобы сделать мыло с разноцветными завихрениями, вам понадобится мыло со светлым следом. Следы — это термин, используемый в мыловарении, который означает, что мыло загустело и смешалось со щелочью, водой и маслом, образуя эмульсию; щелочь и масла больше не могут быть разделены.

Благодаря своей консистенции оливковое масло идеально подходит для получения легкого следа. Легкий след в основном такой же консистенции, как тесто для торта. Изготовление мыла с оливковым маслом даст вам красивое мыло, очень полезное для кожи.

Как правило, при приготовлении мыла сначала необходимо расплавить жир. Не так обстоит дело с оливковым маслом, так как оно уже жидкое. Однако на отслеживание потребуется больше времени, поэтому, если вы делали мыло холодным способом раньше, наберитесь терпения, оно обнаружит след.

Преимущества мыла с оливковым маслом

Оливковое масло веками использовалось в мире красоты, и его часто называют суперпродуктом для кожи. Он может защитить кожу, создавая защитный барьер, способствуя здоровой коже и помогая сухой, поврежденной коже.

Изготовление мыла из оливкового масла часто называют кастильским мылом. Он образует невероятно гладкую пену и не только очистит кожу, но и сделает ее гладкой, увлажненной и увлажненной.

Оливковое масло — один из лучших ингредиентов для мягкого удаления макияжа и грязи. Кроме того, благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам оливковое масло может помочь при раздражении кожи и угревой сыпи.

Лучшее оливковое масло для мыловарения

Часто, когда я добавляю оливковое масло в рецепт по уходу за кожей, читатели спрашивают меня, могут ли они использовать то же оливковое масло, которое они используют на кухне для приготовления пищи. Ответ — да!

При этом мы должны понимать, что не все оливковое масло одинаково. Независимо от того, используете ли вы оливковое масло для приготовления спагетти или мыла, вам следует знать несколько вещей.

Оливковое масло экстра вирджин означает, что это масло первого отжима оливок. Это означает, что для получения масла из оливок не использовалось тепло или химические вещества. Это оливковое масло я предпочитаю использовать при изготовлении мыла, чтобы получить максимальную пользу для моей кожи.

Чистое оливковое масло содержит только около 10% оливкового масла первого отжима. Легкое оливковое масло — это оливковое масло самого низкого качества, которое вы можете купить, и это не означает, что оно низкокалорийное или жирное; скорее, это легкий оливковый вкус.

Изготовление мыла из щелочи

Как и во всех рецептах мыла, для изготовления этого куска мыла вам понадобится щелочь и вода. Щелок — это ингредиент, который отпугивает большинство людей от производства мыла.

Однако для любого мыла требуется щелочь; даже если его растопить и налить, в мыле есть щелочь. Смешивание щелочной воды с маслом — вот что делает мыло, мыло. Растопить и залить мыльные основы уже сделали этот шаг за вас.

Соблюдая несколько правил безопасности, можно использовать щелочь, не причиняя никакого вреда.

Правила техники безопасности при изготовлении щелочного мыла

Всегда надевайте защитные очки и длинные перчатки. Это гарантирует, что щелочь не попадет вам в глаза или на кожу.

Используйте термостойкие контейнеры при смешивании щелочи и воды, так как химическая реакция приведет к быстрому нагреву.

При смешивании щелочи делайте это в хорошо проветриваемом помещении или на улице.

Не работайте с щелочью, если поблизости есть дети или домашние животные.

Храните щелочь в безопасном для детей контейнере в недоступном для детей месте.

Посуда, используемая для приготовления мыла, должна быть должным образом стерилизована перед использованием ее для приготовления пищи. По возможности используйте для мыловарения отдельную посуду.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Получите мое полное раскрытие ЗДЕСЬ.

Рецепт мыла с оливковым маслом

Оборудование для производства мыла

• Цифровые весы
• Погружной блендер
• Кухонный термометр
• мыльные плесени
• Фрональные кувшины

Оливковое масляно Как сделать мыло холодным способом с оливковым маслом

С помощью цифровых весов отмерьте количество воды и налейте ее в термостойкий стакан или контейнер.

Отмерьте щелочь и добавьте ее в воду. Перемешивайте щелок, пока он не растворится. Обратите внимание, что химическая реакция приведет к быстрому нагреву. Отложите остывать.

Отмерьте оливковое масло и налейте его в большую миску.

Добавьте одну чайную ложку лактата натрия на фунт масла; для этого рецепта я использую 32 унции масла и 2 чайные ложки лактата натрия.

После того, как вода с щелочью снова остынет примерно до 120-130°F, медленно добавляйте ее в чашу для смешивания понемногу вместе с оливковым маслом.

Поместите погружной блендер в середину чаши у основания. Взбивайте в течение нескольких секунд, затем быстро перемешайте при выключенном блендере. Повторяйте, пока не получите ТОНКИЙ СЛЕД.

Если вы используете эфирные масла для ароматизации мыла, добавьте их сейчас.

Если вы используете несколько цветов, налейте мыло в отдельные емкости для смешивания с воронкообразным кувшином и добавьте краситель. Перемешивайте до тех пор, пока не будет достигнут желаемый цвет.

Приготовьте формы с пергаментной бумагой. При использовании силиконовых форм пергамент не требуется.

Теперь, чтобы добиться эффекта завихрения, начните с противоположных углов формы и медленно наливайте мыло в форму, пока оно не заполнит форму примерно на 1/4. Затем налейте следующие цвета в те же углы, пока мыло не продвинется еще на 1/4 пути. Повторяйте, пока форма не будет заполнена.

Дайте мылу затвердеть и полежите в формах не менее 48 часов или до 3 дней.

Выньте мыло из форм и дайте ему высохнуть в течение 3 месяцев перед использованием.

Ароматические мыльные бруски

Мыльные бруски можно ароматизировать эфирными маслами или отдушками. Я использую эфирные масла для ароматизации кусков мыла. Это натуральные ароматические соединения, которые могут принести пользу как коже, так и волосам.

Некоторые из моих любимых эфирных масел для мыла относятся к категории цветочных и цитрусовых. Включая, помимо прочего, эфирные масла лаванды, герани и римской ромашки, все из которых являются очень успокаивающими эфирными маслами, которые хороши для чувствительной кожи.

Цитрусовые масла, такие как апельсиновое, лимонное и лаймовое, придают свежий, чистый аромат, веселый и заряжающий энергией. Другие популярные масла включают лесные масла, такие как сибирская пихта, сандаловое дерево или кедровое дерево.

Вы можете использовать одно или несколько масел, чтобы создать свою собственную смесь. Возможности безграничны, и это, безусловно, лучшая часть изготовления собственного мыла.

Формула мыловарения

Как только вы начнете варить мыло, вы заметите, что существует особая формула, по которой можно получить бруски. Для этого мыла с оливковым маслом мы используем на 15% меньше воды, чем я обычно делаю, чтобы ускорить появление следа, потому что оливковому маслу требуется время, чтобы образовался след.

Из-за этого вода и щелочь нагреваются сильнее, чем обычно, поэтому обязательно дайте им остыть до 130 градусов, прежде чем смешивать их с оливковым маслом.

В большинстве случаев требуется содержание сверхжира 5%, что означает, что 5% масла не превращается в мыло.

Калькулятор мыла

Размеры, используемые для изготовления мыла, должны быть точными; Я использую мыльный калькулятор, чтобы вычислить свои точные размеры. Если вы хотите изменить этот рецепт вообще, вам нужно будет использовать калькулятор, чтобы получить правильное количество.

Наиболее популярные мыльные бары

• Рецепт мыла для овсяной муки для овсяной муки
• Горячий процесс алоэ. 10 минут

  Активное время 1 час

  Дополнительное время 2 дня

  Общее время 2 дня 1 час 10 минут

  Сложность средний

  Материалы

  • 7,91 унции воды
  • 4,16 унции щелочи
  • 32 унции оливкового масла первого холодного отжима
  • 2 чайные ложки лактата натрия
  • 15-20 капель эфирного масла лаванды, по желанию
  • Порошок слюды для окрашивания, опционально

  Инструменты

  • Погружной блендер
  • Чаша для смешивания
  • Защитные очки
  • Резиновые перчатки

  Инструкции

  1. Используя цифровые весы, отмерьте воду и налейте ее в термостойкий стакан или контейнер.
  2. Отмерьте щелочь и добавьте ее в воду. Перемешивайте щелок, пока он не растворится. Обратите внимание, что химическая реакция приведет к быстрому нагреву. Отложите.
  3. Добавьте оливковое масло и лактат натрия в большую миску.
  4. Когда вода с щелочью остынет до 120-130°F, добавляйте ее понемногу в масло в чаше для смешивания.
  5. Поместите погружной блендер в середину чаши у основания. Взбивайте в течение нескольких секунд, затем быстро взболтайте при выключенном блендере. Повторяйте, пока не получится тонкий след.
  6. Если вы используете эфирные масла, добавьте их сейчас, хорошо перемешайте.
  7. Чтобы смешать несколько цветов, разложите мыло по контейнерам для смешивания. Затем добавляйте краситель по 1 чайной ложке за раз, пока не получите желаемый цвет.
  8. Начните с противоположных углов формы, медленно наливайте мыло в форму, пока оно не распределится примерно на 1/4 ее ширины. Затем в тот же угол налейте следующий набор красок, пока он не протолкнет мыло еще на 1/4 пути.

Как БЫСТРО накачать пресс. Всего 4 упражнения.

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как БЫСТРО накачать пресс. Всего 4 упражнения. Данила: Подождите, программа прежде всего точно не для начинающего и точно не для гипертоников или у кого наоборот, ибо тренировка как в кросфите ввиде круга упражнений сильно сажает сердец которые не готово к такой нагрузке, поскольку без остановочная нагрузка идет не только на мышцы но и на нервную и сердечно сосудистую систему. Упражнение отжимания от пола не освобождает полную нагрузку с пресса к сожалению и его лучше делать не 2.
Дата: 2021-12-23

← Как БЫСТРО накачать грудные мышцы в домашних условиях

Убойная программа тренировок с гантелями за 3 минуты →

Похожие видео

ВИНКЛААР. Что с ним стало / Слова после операции

• GoB Channel

Рельефное тело и пресс на турнике и брусьях — реально ли это? — Гордовский

• Workout — Будь в форме!

ВЛОГ / Коллаборация SR и СпортМастер / Съёмки для сайта

• Swim Rocket — Школа плавания

Делай это каждое утро в 2023 чтобы увидеть пресс! Супер пресс

• Дикий Лось

Прокачать спину в домашних условиях (без железа)

• Дикий Лось

4 Стратегии Как Накачать Сильный Хват

• Алекс Митчелл — Strong Silence

Комментарии и отзывы: 9

Roma
По своему опыту, не подготовленому человеку надо начинать качать прес по 3 подхода 15 повторений в течении двух недель, потом можно каждую неделю добовлять по 5 повторений. Иначе если дать резкую нагрузку сразу дня через три у вас пропадет все желание, и конечно следить за рационом не переедать

Asce
Так, поехали! Я начинаю.
Инфа обо мне: возраст: 18 весь: 78 кг рост: 182. Мне не настолько важно похудеть (так как 78 кг норм учитывая мой рост, хоть и не против немного сбросить) как накачать пресс. Как только я замечу что реально похудел или начал появляться пресс — напишу!

workoutvlog
у меня нет жира но и кубиков тожэ не видать хоть я три раза в неделю тренирую пресс, делаю молитву с 90кг на 30 повторов по 3-4 подхода, т. е. силовые пресса у меня норм и жира повторюсь нет, но кубиков не видать хоть тренируюсь ужэ больше года, что я делаю не так?

Tim
Когда дохожу до последнего упражнения с подбросом ног уже тупо руки даже на локтях не держат после двух отжиманий на максимум. ноги подбрасывать сил еще много, но не могу держать стойку из-за усталости рук

mmen
Смотря Игоря Войтенко, я научился отжиматься 50 раз, смотря Освальдо Лугонеса, научился делать планш, смотря your fit, пишу комменты отжимаясь на одном пальце одной ноги без рук!

Я
Александр, ты забыл сказать важную вещь! Что после тренировки пресса да и вообще любой другой в течении 40мин надо принять пищу! Это очень важно, иначе не будет эффекта!

Матвей
1) Скручивания 3 подхода по 20 раз
2) Ножницы 3 подхода по 30 сек
3) Водолаз 3 подхода по 30 сек
4) Махи с согнутой ногой 30 повторений на ногу
5) Велосипед 3 подхода

mondjy
Я не ем ни чипсы ни ем жирную пищу, бургеры, сладости и каясь но только руки а живот и все из-за хлеба я его ем а там же дрожи плюс вода и все разбухает

Влад
Можно побольше таких видео, вы поддерживаете свою аудиторию молодец, ещё бы хотелось видео как накачать мышцы груди и спины в домашних условиях

Можно ли накачать пресс с помощью планки

Опубликовано 11. 12.2020 в 05:30

В сфере фитнеса сформировалось мнение о том, что планка – это одно из лучших упражнений для абдоминальной зоны. Ее делают многие атлеты, от новичков до спортсменов продвинутого уровня. Но можно ли накачать пресс планкой? Именно в этом вопросе многие атлеты допускают ошибку, не только в вопросе выполнения упражнения, но и его применения в тренировочной программе.

Содержание

1. Польза планки для пресса
2. Можно ли накачать пресс при помощи упражнения планка
3. Рекомендации для тренировок
4. Заключение
5. Видео: помогает ли планка для пресса?

Польза планки для пресса

Планка – это универсальное упражнение, которое имеет множество плюсов. Среди основных преимуществ стоит выделить:

• Проработку всех мышц кора, а не только прямой мышцы живота.
• Подтяжку живота.
• Повышение выносливости брюшной области.
• Умение удерживать корпус прямо на протяжении длительного времени.
• Быстрые результаты и прогрессирование.
• Улучшение работы внутренних органов, предотвращение их смещения за счет более жесткой фиксации брюшной стенки.
• Укрепляет глубинные мышцы пресса, что особенно полезно для женщин.

Тем не менее, у планки существует один недостаток, который стоит учитывать. Во время удержания позиции и длительного напряжения мышц существенно возрастает нагрузка на сосуды. Это может стать проблемой для людей с гипертонией и прочими заболеваниями ССС. В таком случае планку рекомендуется делать осторожно и непродолжительными сессиями.

Можно ли накачать пресс при помощи упражнения планка

Утверждение, что с помощью планки можно качать пресс, стало почти аксиомой в любительском фитнесе. С него начинают новички, с этим движением запускают челленджи в социальных сетях. Но действительно ли оно помогает накачать мышцы пресса? Для ответа необходимо понять, как именно растут мышцы. Упрощенно, мускулатура увеличивается за счет получения нагрузки, при наличии аминокислот и калорий. И в этом заключается основная проблема планки, упражнение обеспечивает статическую нагрузку. При отсутствии сокращения мышц это препятствует гипертрофии.

В результате, мышцы пресса укрепляются, становятся более выносливыми, но почти не увеличиваются в размерах.

• Если основная цель – сохранить объемы талии, то планка станет отличным упражнением.
• Но если стоит задача в создании мощного пресса с выраженными кубиками, то планка мало чем поможет.

Важно понимать, что планка – это хорошее движение, которое при правильном применении может хорошо повысить уровень общей тренированности. Статическая нагрузка позволяет дольше удерживать прямое положение тела и «научить» мышцы дольше закисляться при нагрузках, но никак не увеличить их объемы.

Рекомендации для тренировок

Несмотря на то, что планка – это универсальная позиция, которая сочетается с любыми типами движений, ее не рекомендуется делать в классическом блоке для тренировки пресса. Истощенные динамическими движениями мышцы будут очень быстро уставать, вследствие чего нагрузка будет переключаться на другие области: поясницу, мышцы-стабилизаторы и прочие зоны. Именно это является главной ошибкой многих атлетов, которые ставят на первое место количество проведенного в плане времени, а не качество удержания позиции и концентрацию на мышцах пресса.

Планке лучше уделять отдельную тренировку, делая по 3-5 подходов в блоке. Не стоит рассчитывать на время, оно не влияет на реальный прогресс в развитии пресса. После 50-60 секунд мышцы почти полностью истощаются и нагрузка переходит на другие участки. Потому лучше сделать 5-10 серий по 60 секунд, чем 1-2 подхода по 4 минуты.

Заключение

На вопрос, помогает ли планка улучшить физическую форму, существует только один ответ – да. Это хорошее упражнение для того, чтобы укрепить мышцы кора, улучшить работу внутренних органов и умение держать мышцы в повседневной жизни. Тем не менее, если оценивать, качает ли упражнение пресс, то ответ будет скорее отрицательным. Привести мышцы в тонус с помощью планки возможно, а вот накачать кубики или создать рельеф – нет. Подобный результат достижим только с помощью тяжелых динамических движений и правильного питания.

Видео: помогает ли планка для пресса?

Лазерная шлифовка растяжек и стрий: цена от 700 руб/см² в Москве

Растяжки, или стрии, – участки рубцовой ткани, которая образуется в результате чрезмерного растяжения кожного покрова и надрыва его в этих областях. Организм не успевает продуцировать достаточное количество веществ для полноценного восстановления, поэтому на месте надрывов появляются участки соединительной ткани, отличающиеся от здоровой кожи.

Они не содержат меланина, поэтому при загаре их цвет не изменяется, что только усугубляет визуальный дефект. Появляются преимущественно у женщин в период вынашивания ребенка, а также во время полового созревания или при стремительном наборе массы тела.

Если вы хотите убрать растяжки лазером, обратитесь в клинику BeautyWay. Наши опытные косметологи в Москве профессионально проводят процедуру с помощью CO2 лазера SmartXideDOT.

Как проходит процедура лазерной шлифовки растяжек и стрий

Перед манипуляцией косметолог проводит осмотр и опрос пациента, уточняет условия появления растяжек, наличие аллергии на какие-либо медикаменты. После этого можно выполнять процедуру, для которой не нужна специальная подготовка. Специалисты только настоятельно не рекомендуют за 2 недели до сеанса посещать солярий и загорать на открытых солнечных лучах.
Область будущего воздействия необходимо освободить от одежды. Пациент располагается на удобной кушетке в положении, которое не будет препятствовать доступу к нужной зоне. Косметолог наносит на кожу специальный крем с анестетиком, который позволит минимизировать дискомфорт.

Через 10-20 минут после нанесения анестезирующего крема можно убирать стрии лазером, точно направляя луч на необходимые области. В зависимости от площади обработки понадобится от 10 до 40 минут. На месте действия прибора могут появляться незначительные покраснения.

Через 3-4 дня после процедуры на области воздействия образуются небольшие корочки, под которыми будет формироваться новая ткань.

Продолжительность курса

Эстетически привлекательный результат можно получить после прохождения полноценного курса, состоящего из 4-6 сеансов. Первый эффект заметен уже после одной процедуры. Периодичность проведения определяют для каждого пациента индивидуально, учитывая скорость восстановления клеток.

Косметологи предупреждают, что полностью убрать стрии лазером нельзя, но можно сделать их менее заметными и предотвратить увеличение площади.

Показания

• Наличие растяжек на бедрах, животе, руках, спине.
• Глубокие стрии, появившиеся при интенсивных занятиях спортом.
• Дряблость кожного покрова в области растяжек.
• Послеоперационные рубцы небольшого размера.

Противопоказания

• Период беременности и лактации.
• Онкологические патологии кожи, внутренних органов.
• Активная стадия герпеса.
• Иммунодефицитные состояния.
• Наличие воспалительных очагов в области воздействия лазерного луча.
• Воспалительные заболевания внутренних органов.
• Сахарный диабет первого типа.
• Дерматологические патологии в острой стадии.

Рекомендации после процедуры

В течение 24 часов после лазерной шлифовки не рекомендуется принимать душ, а в течение 4-х недель следует избегать пребывания на открытых солнечных лучах. На протяжении 5-12 дней рекомендуется соблюдать некоторые правила, снижающие вероятность развития осложнений после шлифовки:

• Не наносить на обработанные области средства с содержанием спирта.
• Не применять скрабы и пилинги для тела в домашних условиях или в кабинете косметолога.
• Ограничить физические нагрузки.
• Не надевать облегающую одежду из синтетических материалов, которая может препятствовать поступлению к тканям кислорода.
• Использовать крем с высокой степенью защиты от солнца (не менее 30 SPF).

Результат

Если вы решили убирать растяжки лазером, обратитесь в клинику BeautyWay. Наша клиника помогает достичь отличных результатов. Кожа станет подтянутой, гладкой, стрии будут менее заметными.

Выгодная цена лазерной шлифовки, дружелюбная атмосфера, высококвалифицированный персонал – все это вы найдете в нашей клинике BeautyWay. Запишитесь на прием и получите лучшее предложение.

Лечение шрамов и растяжек
Лазерная шлифовка рубцов/шрамов на аппарате DEKA SmartХide DOT СО2
До 2 см.	1 590 ₽
Более 2 см. стоимость за 1 см.	700 ₽
Лазерная шлифовка растяжек/пигментных пятен на аппарате DEKA SmartХide DOT СО2
До 2 см2 (до 1×2 см.)	1 590 ₽
Зона размер до 9 см2 (до 3×3 см.)	2 490 ₽
Зона размер до 25 см2 (до 5×5 см.)	4 990 ₽
Зона размер до 100 см2 (до 10×10 см.)	6 990 ₽
Живот (до 400 см2)	11 990 ₽
Ягодицы (до 600 см2)	13 990 ₽
Препараты
Дипроспан Бетаметазон (Бельгия) 1 мл.	3 990 ₽
Кеналог (Словения) 1 мл.	3 990 ₽
Сферогель лайт (РФ) 0,5 мл.	6 490 ₽
Сферогель медиум (РФ) 0,5 мл.	8 990 ₽
Сферогель лонг адванс (РФ) 0,5 мл.	13 990 ₽
Коллост 7% (РФ) 1 мл.	11 990 ₽
Коллост 15% (РФ) 1,5 мл.	14 990 ₽

Лазерная шлифовка живота: цены в Москве

Лазерная шлифовка живота – аппаратная косметологическая процедура, позволяющая удалить растяжки, пигментные пятна, небольшие шрамы и рубцы, сделать кожу более упругой и эластичной. Эстетические несовершенства могут появиться после родов, травм и операций или под влиянием факторов старения. Применение инновационного метода лазерной шлифовки даст возможность пациенту быстро и эффективно избавиться от этих эстетических проблем.

Подробнее Цены на лазерную шлифовку кожи живота Наши работы: лазерная шлифовка кожи живота

Записаться

В клинике эстетической косметологии применяется лазерный аппарат нового поколения SmartXide DOT, который позволяет использовать эффективную методику фракционного фототермолиза.

Как проходит процедура?

Лазерная шлифовка живота предполагает нанесение микроповреждений в проблемных участках кожи. Луч лазера подается через фракционную насадку, которая разбивает световые пучки на фракции. Это позволяет чередовать микротравмы клеток с незатронутыми зонами, которые в дальнейшем будут принимать активное участие в процессе регенерации и синтеза новых волокон коллагена.

Шлифовка живота от растяжек проводится под местной анестезией в виде обезболивающего крема. Врач-косметолог наносит на проблемные участки крем, снижающий чувствительность. Это дает возможность пациенту избавиться от неприятных ощущений и дискомфорта во время сеанса лазерной шлифовки живота.
Следующим этапом доктор начинает обработку кожного покрова по заранее намеченным участкам, предварительно выставив нужные настройки аппарата. Процесс не занимает много времени – его продолжительность будет зависеть от выраженности эстетической проблемы и площади воздействия. Эти факторы учитываются и при расчете стоимости.

Преимущества

Методика отличается следующими достоинствами:

• Безопасность. Лазерный луч воздействует только на зоны с выраженными эстетическими проблемами.
• Короткое восстановление. Период реабилитации проходит быстро и не требует постоянного наблюдения врача.
• Доступная стоимость. Цены на шлифовку живота от растяжек не высоки. Мы стремимся, чтобы у каждого пациента была возможность устранить надоевшие проблемы и улучшить внешний вид без больших затрат.
• Эффективность. Результат воздействия можно оценить уже после первого сеанса.

Показания для лазерной шлифовки живота

• Послеродовые растяжки;
• Стрии от быстрого набора веса вследствие гормональных нарушений;
• Дряблость кожного покрова;
• Неглубокие рубцы и шрамы после операций и травм;
• Обвисание кожных покровов вследствие возрастного птоза.

Противопоказания

Фракционный лазер нельзя использовать для избавления от растяжек на животе в следующих случаях:

• Иммунодефицит;
• Беременность и кормление грудью;
• Онкология;
• Обострение хронических заболеваний;
• Вирусные инфекции с повышением температуры тела;
• Лечение антикоагулянтами;
• Эпилепсия;
• Проведение в зоне воздействия химического пилинга менее чем за 30 дней до сеанса.

Доктор в обязательном порядке проводит предварительную беседу с пациентом, чтобы выяснить его ожидания от применения методики и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Рекомендации после процедуры

Сразу после сеанса могут возникнуть краснота, отечность и несильные болевые ощущения. Эти симптомы пройдут самостоятельно в течение 1-3 дней, однако можно свести к минимуму возможный дискомфорт и уменьшить покраснение.

Для этого следует:

• Аккуратно промывать холодной водой кожные покровы в местах воздействия;
• Регулярно накладывать на зоны обработки холодный стерильный компресс с физраствором;
• Наносить на живот смягчающий гель или мазь, которые посоветует доктор.

Реабилитация

В период восстановления не требуется пребывание в стационаре. Пациент может сразу возвращаться к привычной жизни, не забывая выполнять рекомендации доктора:

• В течение суток не принимать горячий душ;
• Не подвергать кожные покровы на животе воздействию солнечных лучей;
• Не посещать баню и сауну;
• Не проводить отшелушивание кожного покрова в течение 4-х недель.

Результат

Применение лазерной шлифовки позволит получить следующие результаты:

• Послеродовые растяжки исчезнут;
• Пропадут стрии от быстрого набора веса;
• Неглубокие рубцы и шрамы станут менее выраженными;
• Кожа станет более гладкой, улучшится ее структура;
• Обвисшие участки кожного покрова подтянутся.

Наша клиника BeautyWay располагается в удобном месте Москвы, в непосредственной близости от выходов из метро “Чистые пруды”, “Тургеневская”, “Сретенский бульвар”. Записывайтесь на консультацию и приходите на прием к нашим опытным специалистам. Записаться можно по телефону, на сайте через заказ обратного звонка или WhatsApp.

Лазерная шлифовка СО2
Лазерная шлифовка на аппарате DEKA SmartХide DOT СО2
Комплексное решение
Верхние и Нижние веки	6 990 ₽
Лицо полностью (без области век)	11 990 ₽
Шея + Декольте	13 990 ₽
Лицо + Веки	16 990 ₽
Лицо + Шея	16 990 ₽
Лицо + Веки + Шея	19 990 ₽
Лицо + Шея + Декольте	21 990 ₽
Лицо + Веки + Шея + Декольте	23 990 ₽
Работа по зонам
Подбородок	2 990 ₽
Зона вокруг губ	2 990 ₽
Нос	2 990 ₽
Лоб	3 990 ₽
Щеки	6 990 ₽
Шея	6 990 ₽
Декольте	9 490 ₽
Кисти рук	4 990 ₽
Лазерная шлифовка рубцов/шрамов на аппарате DEKA SmartХide DOT СО2
До 2 см.	1 590 ₽
Более 2 см. стоимость за 1 см.	700 ₽
Лазерная шлифовка растяжек/пигментных пятен на аппарате DEKA SmartХide DOT СО2
До 2 см2 (до 1×2 см.)	1 590 ₽
Зона размер до 9 см2 (до 3×3 см.)	2 490 ₽
Зона размер до 25 см2 (до 5×5 см.)	4 990 ₽
Зона размер до 100 см2 (до 10×10 см.)	6 990 ₽
Живот (до 400 см2)	11 990 ₽
Ягодицы (до 600 см2)	13 990 ₽

Материал подготовлен врачом:

Ханина Алёна Сергеевна

Врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог

Стаж 10 лет

Бесплатная консультация

Лазерная шлифовка Фото до и после

Попросите друзей рассказать вам, как великолепно выглядит ваша кожа. Уменьшите морщины, солнечные пятна и немного подтяните. Лазерная шлифовка позволяет добиться таких результатов.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Нажмите здесь, чтобы увидеть больше видео с нашим плейлистом по лазерной шлифовке и химическому пилингу!

Удаление родимых пятен у азиатской женщины средних лет с использованием лазера и других методов:

Удаление родимых пятен у этой азиатской женщины среднего возраста, полученной до снимка с использованием лазерной техники

Удаление родинки у этой азиатской женщины среднего возраста, связанной с работой после снимка с использованием лазерной техники после одной процедуры

Удаление родинки у эта профессиональная азиатская женщина средних лет перед передним изображением с использованием лазерных технологий

Удаление родинки у этой женщины среднего возраста, азиатской женщины, после снимка спереди с использованием лазерных технологий после одной процедуры

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Янг

---

Перед минимальным временем простоя Active Fx | Лазерная шлифовка лба Deep Fx cO2 для этой 40-летней латиноамериканки из округа Кинг, штат Вашингтон

После минимального времени простоя Active Fx | Лазерная шлифовка лба Deep Fx cO2 для этой 40-летней латиноамериканки из округа Кинг, штат Вашингтон

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед лазерной шлифовкой этого 70-летнего пациента азиатского происхождения из Лос-Анджелеса, Калифорния, по поводу мелких морщин, солнечных пятен, пигментных пятен, улучшения текстуры, осветления кожи

После лазерной шлифовки этого 70-летнего пациента азиатского происхождения из Лос-Анджелеса, Калифорния, по поводу мелких морщин, солнечных пятен, пигментных пятен, улучшения текстуры, осветления кожи

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед лазерной шлифовкой этого 70-летнего пациента азиатского происхождения из Лос-Анджелеса, Калифорния, по поводу мелких морщин, солнечных пятен, пигментных пятен, улучшения текстуры, осветления кожи с косой стороны

После лазерной шлифовки этого 70-летнего пациента азиатского происхождения из Лос-Анджелеса, Калифорния, по поводу мелких морщин, солнечных пятен, пигментных пятен, улучшения текстуры, осветления кожи косой стороны

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед лазерной шлифовкой лица CO2 Active / Deep Fx для европеоидной кожи среднего возраста по Фитцпатрику, тип 1, женщина из Вашингтона

После лазерной шлифовки лица CO2 Active / Deep Fx для европеоидной кожи среднего возраста по Фитцпатрику, тип 1, женщина из Вашингтона

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

До активации CO2 | Лазерная шлифовка Deep Fx для разглаживания морщин | Складки | Старение кожи лица | Щеки | Боковой глаз, кантус, область гусиных лапок для европеоидной кожи среднего возраста по Фитцпатрику, тип 1, женщина из Вашингтона

После включения CO2 | Лазерная шлифовка Deep Fx для разглаживания морщин | Складки | Старение кожи лица | Щеки | Боковой глаз, кантус, область «гусиных лапок» для европеоидной расы среднего возраста по Фитцпатрику, тип кожи 1, женщина из Вашингтона

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед лазерной шлифовкой CO2 для этой 50-летней женщины европеоидной расы из Калифорнии

После шлифовки лазером CO2 для этой 50-летней белой женщины из Калифорнии

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед шлифовкой лазером CO2 у этой 50-летней белой медсестры из Калифорнии по поводу гусиных лапок, периорбитальных морщин и глубоких морщин на щеках

После лазерной шлифовки кожи у этой 50-летней белой медсестры из Калифорнии по поводу гусиных лапок, периорбитальных морщин и глубоких морщин на щеках

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Лазерная шлифовка периоральной зоны губ | Линии губной помады или линии губ курильщика до. У нас есть уникальный подход, при котором мы используем лазерную шлифовку и методы дермабразии, чтобы добраться до более безопасного и глубокого слоя, чтобы восстановить и уменьшить эти линии вокруг рта.

Лазерная шлифовка периоральной зоны губ | Линии губной помады или линии губ курильщика после. У нас есть уникальный подход, при котором мы используем лазерную шлифовку и методы дермабразии, чтобы добраться до более безопасного и глубокого слоя, чтобы восстановить и уменьшить эти линии вокруг рта.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

---

Перед лазерной коррекцией шрама на нижней губе, белый приподнятый шрам у этой 20-летней женщины европеоидной расы из Ботелла, Вашингтон

После лазерной коррекции шрама на нижней губе, белый приподнятый шрам у этой 20-летней женщины европеоидной расы из Ботелла, Вашингтон

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед лазерной шлифовкой дермабразия носа для лечения шрамов, красных пятен, улучшения текстуры, тона и даже внешнего вида кожи для этого мужчины европеоидной расы 40 лет из Белвью, штат Вашингтон,

Дермабразия носа после лазерной шлифовки для лечения шрамов, красных пятен, улучшения текстуры, тона и даже внешнего вида кожи для этого мужчины европеоидной расы 40 лет из Bellevue, Wa

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Косой вид Перед лазерной шлифовкой, дермабразия носа для лечения шрамов, красных пятен, улучшения текстуры, тона и даже внешнего вида кожи для этого 40-летнего мужчины европеоидной расы из Белвью, штат Вашингтон. Обратите внимание, что покраснение верхней части спинки носа — это следы корректирующих очков пациента.

Косой вид После лазерной шлифовки, дермабразии носа для лечения шрамов, красных пятен, улучшения текстуры, тона и даже внешнего вида кожи. 40-летний мужчина европеоидной расы из Белвью, штат Вашингтон. Обратите внимание, что покраснение верхней части спинки носа — это отпечатки корректирующих очков пациента.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед процедурой Vitalizer от угревой сыпи, проведенной на лице этого мужчины европеоидной расы лет 20. Это наш уникальный процесс из 5-7 шагов, который лечит все виды шрамов от угревой сыпи примерно за 2 часа. Он включает в себя лазерную шлифовку co2.

После процедуры Vitalizer от шрамов от угревой сыпи, проведенной на лице этого 20-летнего мужчины европеоидной расы. Это наш уникальный процесс из 5-7 шагов, который лечит все виды шрамов от угревой сыпи примерно за 2 часа. Он включает в себя Со2-лазерная шлифовка.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед процедурой по уходу за кожей после угревой сыпи. Это наш уникальный процесс из 5-7 шагов, который лечит все виды шрамов от угревой сыпи примерно за 2 часа. Он включает в себя Со2-лазерная шлифовка.

После лечения шрамов от угревой сыпи Vitalizer для груди. Это наш уникальный процесс из 5-7 шагов, который лечит все виды шрамов от угревой сыпи примерно за 2 часа. Он включает в себя лазерную шлифовку co2.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

---

Перед удалением СО2-лазера руки | Крот | Повреждение для этого азиатского этнического 20-летнего мужчины.

После удаления СО2-лазера руки | Крот | Повреждение для этого азиатского этнического мужчины 20 лет

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

До активации CO2 | Лазерная шлифовка лица Deep Fx для устранения гусиных лапок, морщин вокруг рта и нижних век у белой женщины средних лет из Вашингтона

После лазерной шлифовки лица CO2 Active / Deep Fx для устранения гусиных лапок, морщин вокруг рта и нижних век у белой женщины средних лет из Вашингтона

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До включения CO2 | Лазерная шлифовка лица Deep Fx | Область рта для улучшения рта | Морщины губ у белой женщины средних лет из Вашингтона

После включения CO2 | Лазерная шлифовка лица Deep Fx | Область рта для улучшения рта | Морщины губ у белой женщины средних лет из Вашингтона

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

«Я люблю свое лицо. Особенно большие улучшения произошли в области щек. Я чувствую себя прекрасно. Я чувствую, что выгляжу намного моложе. Моя дочь тоже считает, что я отлично выгляжу». — РК

Ниже приведены некоторые из наших фотографий лечения шрамов от угревой сыпи, на которых также была проведена лазерная шлифовка как часть последних штрихов лечения:

Исполняет доктор Филип Янг

---

Пациент, представленный ниже, является азиатским пациентом, который прошел полный курс лечения акне и шрамов Vitalizer с уделением особого внимания вискам и щекам. Это связано с использованием лазерной шлифовки CO2, которая имеет жизненно важное значение для этого подхода:

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед лечением шрамов от угревой сыпи с помощью нашего уникального подхода, называемого лечением шрамов от угревой сыпи Vitalizer, процесс из 5-7 шагов для шрамов от угревой сыпи, шрамов от угревой сыпи, волнистых | Волнообразный | Депрессивные шрамы

После лечения шрамов от угревой сыпи с помощью нашего уникального подхода, называемого лечением шрамов от угревой сыпи Vitalizer, процесс из 5-7 шагов для шрамов от ледорубов, рубцов коробчатого типа, волнистых | Волнообразный | Шрамы депрессии

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед удалением СО2-лазером Подмышки | Крот | Поражение

После удаления СО2-лазера Подмышечная впадина | Крот | Поражение

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Средство для ухода за шрамами от угревой сыпи. Средство для лечения шрамов от угревой сыпи, в результате которого на щеках образовались шрамы коробочного типа, шрамы от ледоруба и гипопигментированные шрамы.

Оживляющее средство для шрамов после угревой сыпи Средство для лечения шрамов от угревой сыпи, в результате которого на щеках образовались шрамы коробочного типа, шрамы от ледоруба и гипопигментированные шрамы.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед многократными иссечениями, липофилингом и Co2 Laser Active Fx Resurfacing Лечение шрамов от угревой сыпи с помощью Acne Scar Vitalizer Treatment

После множественных иссечений, пересадки жира и Co2 Laser Active Fx Resurfacing Лечение шрамов от угревой сыпи с помощью Acne Scar Vitalizer Treatment. Результаты через 1 1/2 года!

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед удалением СО2-лазером Рука | Крот | Поражение

После удаления СО2-лазера руки | Крот | Поражение

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед обработкой шрама от укуса собаки с помощью лазерной шлифовки CO2 и дермабразии

После обработки шрама от укуса собаки с помощью лазерной шлифовки CO2 и дермабразии. Примечание: у нее небольшое осветление кожи. Это был выбор пациента ограничить область вокруг шрамов. Обратите внимание, как шрамы выглядят полностью рассосанными

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед субцизией и лазерной шлифовкой CO2/дермабразией для лечения шрамов от угревой сыпи и процедурой Vitalizer от угревой сыпи для 20-летней азиатской женщины из Сиэтла, штат Вашингтон 20-летняя азиатка из Сиэтла, Вашингтон

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед субцизией и лазерной шлифовкой CO2/дермабразией для лечения шрамов от угревой сыпи (крупный план) и лечением Vitalizer от угревой сыпи для 20-летней азиатской женщины из Сиэтла, штат Вашингтон вид вверх) и средство для лечения шрамов от угревой сыпи для 20-летней азиатской женщины из Сиэтла, штат Вашингтон,

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед удалением СО2-лазером Назад | Крот | Поражение

После удаления СО2-лазером Спина | Крот | Поражение

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

До

После

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

До лечения шрамов от прыщей Vitalizer Шрамы оспин на щеках справа

После лечения шрамов от прыщей Vitalizer Vitalizer Шрамы оспин на щеках справа

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Для изображений выше: «Dr. Молодой. Посмотрите на эту большую разницу. И хочу сказать: большое спасибо!» Февраль 2014

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед удалением СО2-лазером шеи | Крот | Повреждение этого 20-летнего пациента мужского пола азиатско-европеоидной смешанной национальности

После удаления СО2-лазером шеи | Крот | Поражение у этого 20-летнего пациента мужского пола, азиатского, европейского происхождения, смешанной национальности

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

---

Перед удалением СО2-лазером Уменьшение шрамов на носу у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Уменьшение шрамов на носу после удаления лазером СО2 у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед удалением СО2-лазером Уменьшение шрамов на носу у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Уменьшение шрамов на носу после удаления лазером СО2 у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед удалением СО2-лазером Уменьшение шрамов на носу у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Уменьшение шрамов на носу после удаления лазером СО2 у этого 20-летнего филиппинского клиента-мужчины.

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

«Я чувствую себя все более и более уверенно с каждым днем ​​благодаря вашей помощи, и я не могу отблагодарить вас в достаточной степени!» Латиноамериканец из RC 20 из Сиэтла, штат Вашингтон.

---

Перед удалением СО2-лазером плеча | Крот | Поражение у этого 20-летнего мужчины азиатской белой смешанной национальности

После удаления лазером СО2 плеча | Крот | Повреждение этого 20-летнего мужчины азиатской белой смешанной национальности

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Перед удалением плеча лазером CO2 | Крот | Поражение у этого 20-летнего мужчины азиатской белой смешанной национальности

После удаления лазером СО2 Плеча | Крот | Повреждение этого 20-летнего мужчины азиатской белой смешанной национальности

Примечание. Индивидуальные результаты могут различаться. Изображения не являются обещанием или представлением какого-либо конкретного результата или опыта.

Исполняет доктор Филип Янг

Лазерная шлифовка кожи Фото до и после

ФОТО ДО И ПОСЛЕ

ПАЦИЕНТ 1

Дело №4024 – Лазерная шлифовка кожи

Ожоги рук и запястий Post 8 AFT Dr. Moelleken и договорились о консультации.

ПАЦИЕНТ 2

Дело №3987 – Лазерная шлифовка кожи

Подтяжка лица и шеи, полная шлифовка лица с помощью CO2-лазера, включая растушевку задней области шеи, левосторонняя верхняя блефаропластика.

Индивидуальные результаты могут различаться.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 3

Дело №3995 – Лазерная шлифовка кожи

Лазерная шлифовка кожи

Индивидуальные результаты могут отличаться.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 4

Дело №4007 – Лазерная шлифовка кожи

Подтяжка щек, блефаропластика и лазерная шлифовка CO2.

Индивидуальные результаты могут отличаться.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 5

Дело №4013 – Лазерная шлифовка кожи

Подтяжка лица с процедурой шнуровки шеи, Livefill для губ, поверхностная подтяжка щек с трансплантатами Livefill для нижних век, верхняя блефаропластика, лазерная шлифовка CO2.

Индивидуальные результаты могут отличаться.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 6

Дело №4019 – Лазерная шлифовка кожи

CO2-лазерная шлифовка, подтяжка лица и шеи с поверхностной подтяжкой щек.

Индивидуальные результаты могут отличаться.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 7

Дело № 4023 – лазерная шлифовка кожи

CO2-лазер на все лицо.

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 8

Дело № 4025 – Лазерная шлифовка кожи

Подтяжка лица с помощью ожерелья, подтяжка щек USIC, верхняя блефаропластика, боковая подтяжка бровей, Livefill для носогубных складок и губ, подтяжка верхней губы, лазерная шлифовка CO2

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

ПАЦИЕНТ 9

Дело № 4026 – Лазерная шлифовка кожи

Подтяжка лица с помощью ожерелья, боковая подтяжка бровей, USIC подтяжка щек с трансконъюнктивальной нижней блефаропластикой, Livefill для губ, Livefill для носогубных складок, Co2-лазер для лица и шеи

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором , Brent Moelleken и организовал консультацию.

ПАЦИЕНТ 10

Кейс № 4027 – Лазерная шлифовка кожи

Ожерелье для подтяжки лица, подтяжка щек USIC, боковая подтяжка бровей, Livefill для носогубных складок и губ, подтяжка верхней губы, ринопластика Co2 Laser

Нажмите здесь, чтобы связаться с доктором Брентом Мёллекеном и договориться о консультации.

Циклическое голодание александр ворошилов. Газета

Archive

диагностика и лечение в НКЦ ОАО «РЖД»

Довольно часто у женщин в возрасте можно заметить шишки на ногах или по-научному «халюс вальгус». Они появляются на пальцах или возле основания большого пальца, меняя строение всей стопы. Со временем шишки на ногах увеличиваются, не только доставляя все больше дискомфорта и неприятностей человеку, но и ухудшая эстетичный вид ног. Пальцы на ногах «находят» друг на друга, смещаются, меняют направление, что портит красоту ног.

Причины: 

Халюс вальгус: лечение или профилактика?

Откуда же берутся эти некрасивые и болезненные шишки на ногах? Нередко халюс вальгус передается по наследству — если у вашей мамы или бабушки были подобные проблемы, с большой долей вероятности можно сказать, что они будут и у вас. Поэтому, чтобы предупредить появление шишек, вам стоит обратиться к специалисту, которые проведет обследование и пропишет профилактическую программу.

Если и у вас есть предрасположенность к появлению халюс вальгус, лечения можно избежать, если вовремя обратить внимание на свою обувь.

Важно! Неправильно подобранная, неудобная обувь, например, туфли с узким носом или на очень высоком каблуке, также может привести к появлению шишек. Часто причиной развития халюс вальгус становятся травмы стопы или голени.

Другие причины появления шишек на ногах — различные патологии, такие как:

• артроз плюснефаланговых суставов,
• поперечное плоскостопие,
• экзостоз,
• бурсит,
• остеопороз,
• нарушения функций эндокринной системы.

Диагностика: 

Чрезвычайно важно вовремя обнаружить появляющуюся шишку и обратиться к доктору, ведь от этого зависит успешный исход лечения. В противном же случае появятся боли, может понадобиться операция или же человек станет хромым.

Лечение: 

Обследование проводит ортопед. Обычно необходимо сделать рентген стопы, позволяющий обнаружить деформацию, ее степень и возможные сопутствующие заболевания (артриты, кисты, асептические некрозы, воспаление надкостницы и др. )

Если у вас появились шишки на ногах, лечение следует начать как можно раньше, так как со временем они увеличиваются в размерах и провоцируют серьезную деформацию стопы. Врач проводит осмотр и назначает диагностику, выявляет степень прогрессирования патологии и только после этого решает вопрос об исправлении халюса вальгуса.

Как правило, если шишки на ногах небольшие, лечение возможно местными средствами — для этого применяют специальные супинаторы, пальцевые корректоры и другие приспособления.

Если случай сложный, и возникли серьезные деформации из-за шишек на ногах, лечение осуществляется только хирургическим путем. Ни в коем случае не решайте проблему самостоятельно — обратиться к специалисту, который проведет диагностику и назначит грамотное лечение.

Если и вы стали «жертвой» халюс вальгус, лечение в Москве вам могут предложить в НКЦ ОАО «РЖД». Здесь работают опытные и квалифицированные врачи, которые помогут вам успешно и эффективно справиться с любым недугом.

Если вам необходима консультация хирурга для лечения шишек на ногах, обращайтесь в НКЦ ОАО «РЖД»!

появилась шишка на голени

Когда следует беспокоиться о шишке под кожей — Кливлендская клиника

Обнаружение новой шишки или шишки на теле заставило бы большинство из нас задуматься. Ведь шишка в редких случаях может означать рак. Но не каждая шишка или припухлость должны вызывать беспокойство или беспокойство.

Чтобы лучше понять, когда стоит поговорить с врачом о чем-то новом, мы поговорили с хирургом-ортопедом Натаном В. Меско, доктором медицины.

Хорошая новость заключается в том, что большинство этих образований безвредны и не вызывают беспокойства. Ряд кожных или медицинских состояний может вызвать появление шишек и бугорков на поверхности или непосредственно под кожей.

Когда не стоит беспокоиться

Шишки, которые не вызывают беспокойства, имеют некоторые отличительные характеристики.

Не очень серьезные уплотнения обычно бывают:

• Мягкие.
• Подвижный, то есть он движется и меняет форму, когда вы к нему прикасаетесь.
• Расположены в поверхностном или жировом слое кожи.
• Увеличиваются и становятся болезненными при активности и уменьшаются в размерах при отдыхе.

Припухлости, связанные с физическими упражнениями

«Одним из важных маркеров является то, можете ли вы связать появление припухлости с определенной травмой или деятельностью, – говорит хирург-ортопед доктор Меско. Он добавляет, что спортсмены всех уровней иногда испытывают шишку в результате упражнений, тренировок, соревнований или другой физической активности.

«В этом случае мы рекомендуем вам следовать основному методу RICE: отдых, лед, компрессия и подъем», — говорит д-р Меско. «Если со временем шишка или припухлость уменьшаются, это обнадеживающий признак того, что это безвредно и не о чем беспокоиться». кисты Некоторые распространенные кисты включают кисту Бейкера , , заполненную жидкостью выпуклость, которая образуется за коленом, и ганглиозные кисты, округлые шишки, заполненные желеобразной жидкостью, которые могут развиваться на сухожилиях и суставах.

Когда обратиться к врачу

В редких случаях необъяснимое уплотнение, шишка или припухлость могут быть признаком более серьезной проблемы под кожей.

Злокачественные шишки обычно большие, твердые, безболезненные на ощупь и появляются спонтанно. Масса будет неуклонно увеличиваться в размерах в течение недель и месяцев. Раковые образования, которые можно прощупать снаружи тела, могут появиться в груди, яичках или шее, а также на руках и ногах.

Саркома мягких тканей у взрослых

Один тип раковой опухоли, которая может образоваться практически в любом месте тела, называется саркомой мягких тканей у взрослых. Мягкие ткани тела включают мышцы, сухожилия (полосы волокон, которые соединяют мышцы с костями), жир, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды, нервы и ткани вокруг суставов.

Однако чаще всего саркома мягких тканей у взрослых развивается на ногах, руках, груди или в области позади живота, называемой забрюшинным пространством, говорит онколог Дейл Шепард, доктор медицины, доктор философии.

«Саркома мягких тканей у взрослых — это заболевание, при котором злокачественные клетки образуются в мягких тканях тела», — говорит он. «На ранних стадиях это редко вызывает симптомы, потому что опухоли часто располагаются глубоко в тканях».

Рекламная политика

Саркомы мягких тканей могут вырасти до довольно больших размеров, прежде чем появятся симптомы, потому что они часто внедряются глубоко в тело, говорит доктор Шепард.

Чаще всего саркомы мягких тканей ощущаются как массы или бугорки, которые могут быть болезненными. По его словам, если опухоль находится в брюшной полости, она может вызывать тошноту или ощущение полноты, а также боль.

Саркома мягких тканей у взрослых встречается редко. По словам доктора Шепарда, среди взрослых они составляют менее 1% всех видов рака.

Другие причины

Другие состояния также могут вызывать опухоль, приводящую к образованию новых припухлостей. Хотя они могут не быть связаны с неотложным состоянием, их стоит отслеживать и обсуждать с вашим лечащим врачом:  

• Тендинит.
• Увеличение лимфатических узлов, особенно если оно сопровождается воспалением или инфекцией.
• Ревматоидный артрит.

Важно поговорить со своим врачом о любых уплотнениях, которые больше двух дюймов (размером с мяч для гольфа), увеличиваются в размерах или причиняют боль независимо от их местоположения.

«Сообщите своему врачу о новых уплотнениях или других симптомах, которые невозможно объяснить или которые не проходят в течение нескольких недель», — говорит доктор Шепард.

Саркомы мягких тканей: симптомы и признаки

Поиск

Одобрено редакцией Cancer.Net, 06/2022

НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ: Вы узнаете больше об изменениях и других вещах, которые могут сигнализировать о проблеме, которая может потребовать медицинской помощи. Используйте меню для просмотра других страниц.

Саркомы могут начаться в любой части тела. Типы симптомов саркомы у людей зависят от того, где она начинается. Люди с саркомой могут испытывать следующие симптомы или признаки. Симптомы – это изменения, которые вы можете почувствовать в своем теле. Признаки — это изменения в чем-то измеряемом, например, при измерении артериального давления или выполнении лабораторного анализа. Вместе симптомы и признаки могут помочь описать медицинскую проблему. Иногда у людей с саркомой нет ни одного из симптомов и признаков, описанных ниже. Или причиной симптома или признака может быть заболевание, не являющееся раком.

Саркома мягких тканей редко вызывает симптомы на ранних стадиях. Первым признаком саркомы на руке, ноге или туловище может быть безболезненная шишка или припухлость. Большинство новообразований не являются саркомой. Наиболее распространенными новообразованиями мягких тканей являются липомы. Липомы состоят из жировых клеток и не являются раком. Липомы часто существуют в течение многих лет и редко меняются в размерах. В матке доброкачественные опухоли, называемые миомами (лейомиомами), намного превосходят по численности саркомы, но саркомы матки иногда ошибочно принимают за доброкачественные миомы.

Тем не менее, важно поговорить со своим врачом о любых уплотнениях, особенно о тех, которые больше 2 дюймов (5 сантиметров), увеличиваются в размерах или вызывают боль, независимо от их местоположения. Люди с саркомой, которая начинается в брюшной полости, могут не иметь никаких симптомов, или у них может быть боль или чувство переполнения.

Поскольку саркома может развиваться в гибких, эластичных тканях или глубоких пространствах тела, опухоль часто может вытеснять нормальные ткани со своего пути по мере своего роста. Таким образом, саркома может вырасти довольно большой, прежде чем она вызовет симптомы. В конце концов, это может вызвать боль, поскольку растущая опухоль начинает давить на нервы и мышцы.

Саркомы, которые начинаются в других частях тела, могут вызывать другие симптомы или признаки. Для саркомы, поражающей определенный орган, симптомы часто связаны с органом или частью тела, где развивается саркома.

Между тем, саркомы матки могут вызывать маточные кровотечения или увеличивать размеры матки.

Упражнения от Валери Турпин — эффективная программа для красивого тела (10 видео)

В современном фитнесе каждый день появляются новые направления и программы, разработанные наиболее харизматичными и грамотными инструкторами. К их числу относится и программа, предложенная французским тренером Валери Турпин. Наиболее эффективно прорабатывает мышечный корсет придуманная ей «Бодискульптура».

Упражнения от Валери Турпин — эффективная программа для красивого тела

«Бодискульптура» — идеальное тело не выходя из дома

Упражнения от Валери Турпин, как и от большинства фитнес-тренеров, построены по принципу постепенного нарастания и плавного снижения интенсивности. В самом разгаре тренировки все системы работают на максимальном пределе, в интенсивном темпе. Затем постепенно напряжение ослабевает, и под конец выполняется комплекс, направленный на растяжение и расслабление проработанных мышц. Если у вас не получиться освоить программу сразу можно заниматься по видео приведенным ниже, где комплекс разбит на части.

Спорт с Валери Турпин – это один из наиболее эффективных способов обрести рельефное, подтянутое тело, даже не покидая пределов собственного дома.

Программа тренировок построена таким образом, что все группы мышц работают в наиболее оптимальном для них режиме, благодаря чему относительно быстро обретают тонус и становятся сильнее. При этом Валери, благодаря своему обаянию и истинно французскому шарму, поднимает настроение и заряжает мощным потоком положительной энергии, за счет чего тренировка проходит на волне положительных эмоций.

Тренировка с Валери Турпин для красоты и хорошего настроения

Тренировка с Валери заряжает положительной энергией и поднимает настроение!

В настоящее время очень многие люди занимаются по программе Валери Турпин. Отзывы их показывают, что регулярные упражнения действительно позволяют достичь высоких результатов при условии соблюдения определенной диеты и питьевого режима. За несколько месяцев удается скорректировать проблемные зоны, ощутить легкость во всем теле и стать энергичнее.

Упражнения от Валери Турпин видео:

Видео онлайн, предложенное в нашей статье, демонстрирует полную тренировку из этого комплекса.

Валери Турпин бодискульптура видео онлайн:

Комплекс для формирования красивого тела.

Смотрите это видео на YouTube

Валери Турпин грудь и руки:

Смотрите это видео на YouTube

Валери Турпин упражнения для талии:

Смотрите это видео на YouTube

Валери Турпин бедра и ягодицы:

Смотрите это видео на YouTube

Валери Турпин упражнения на пресс:

Смотрите это видео на YouTube

Комплекс «Десятиминутка»от Валери Турпин

1 Десятиминутка (видео):

Смотрите это видео на YouTube

2 Десятиминутка (видео):

Смотрите это видео на YouTube

3 Десятиминутка (видео):

Смотрите это видео на YouTube

4 Десятиминутка (видео):

Смотрите это видео на YouTube

5 Десятиминутка (видео):

Смотрите это видео на YouTube

Упражнения от Валери Турпин отзывы:

И правда очень хороший позитивный тренер)

Фитнес-программа Sport Fitness Musculation Sport Fitness Musculation — Bodysculpt

• Отзыв № 1
• Отзыв № 2
• Отзыв № 3
• Отзыв № 4
• Отзыв № 5
• Отзыв № 6
• Отзыв № 7

 

Комплекс для рук и ягодиц! /подробные скрины/

Отзыв оставил(а) Алевтина Игнатова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: упражнения на руки, эффективно прорабатывает мышцы

Недостатки: качество записи не очень хорошее

Познакомилась с этой аэробной тренировкой благодаря отзыву на этом сайте. Скачала, качество записи не на высоте, но впринципе все видно и понятно. На записи французский тренер — приятная девушка вместе с помощником показывает комплекс упражнений. Для занятия понадобится только коврик и гантели. Сама девушка занимается без них, а помощник — с гантелями. Видно, что даже ему (мужчине) тяжело даётся сет на руки))) Но он стойко всё делает)))
Гимнастика для рук, плеч и груди может выполняться как с гантелями, так и без них. Тренер предлагает сперва привыкнуть без гантелей. Если вы уже чувствуете усталость в самом начале занятия, значит о гантелях пока рано думать. Когда начнете проделывать хотя бы половину упражнений, постепенно вводите гантели.
Кстати, тут есть упражнение «природный бюстгалтер» (подтяжка груди), оно выглядит следующим образом:

Далее идет сет на ноги и пресс, он делается на коврике. Там идет упор на внешнюю и внутреннюю (что немаловажно) сторону бедер. Бедра сводит сильно. Просто Жесть!

Так как тренера поймут не все, я опишу последнее упражнение на пресс: на выдохе напрягаете мышцы пресса, как можно глубже втягивая в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. На вдохе не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. И так несколько раз. Данное упражнение прорабатывает самую глубокую поперечную мышцу пресса. Именно она отвечает за то, чтобы живот был плоским. Особенно полезно делать это упражнение после беременности. А обыкновенные скручивания в основном направлены на проработку внешних мышц живота. Я делаю на пресс этот 8-минутный комплекс.

Мне комплекс очень понравился. Особенно упры на руки, при чем всё до приятной боли и дрожи в мышцах. Мышцы груди особо не почувствовала, их хорошо прорабатывают обычные отжимания. Хоть я и не знаю французского, но к концу программы начала ее немного понимать))) В основном там счет от одного до восьми, а также «аспирэ» — вдох, «суфле» – выдох.

Если тяжело выполнять полностью весь комплекс, то можно его делить на руки-грудь и ноги-ягодицы. Вобщем, комплекс бодрый, нескучный и безусловно заслуживает внимания!! Советую!

[donate1]

Как похудеть на 15 кг за 2 месяца? (фото ДО и ПОСЛЕ)

Отзыв оставил(а) Tiffani

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: поможет сжечь жир в труднодоступных местах, упражнения на руки, эффективно прорабатывает мышцы

Недостатки: нет русского перевода

   Сейчас я расскажу вам как похудеть на 15 кг за 2 месяца без вреда для здоровья!

Моя похудалка складывалась из трёх составляющих:

1. Ежедневные занятия по фитнес-программе Sport Fitness Musculation Sport Fitness Musculation — Bodysculpt с применением L- карнитина.

2. Яичная диета.

3. Сибирская клетчатка.

В этом отзыве расскажу о фитнес-программе.

Видео мне попалось не самого хорошего качества, но не беда. Моими тренерами были Валери Турпин и дядька какой-то.

• Занятие начинается с разминки, как положено.
• Потом упражнение Натуральный бюстгальтер «Soutien-gorge naturel» — «Сутянгарж натюрель», время на видео 00:12:18. В первые дни после такой нагрузки на руки хотелось видео выключить и на этом тренировку закончить.
• Но дальше ещё интереснее — нагрузка на талию  — уходит жирок с бочков и талия становится стройнее. Результат виден был через неделю ежедневных тренировок.
• Потом упражнение на ягодицы и бедра. Вот тут то вы взвоете, если мышцы не привыкли к нагрузкам. Мне было плохо недели две, а сейчас как раз плюнуть )))
• Потом упражнения на пресс, похожие на бодифлекс. Там вся фишка в том, что нужно на выдохе втягивать пресс, опуская рёбра, при правильном выполнении животик уходит очень быстро! (если питаться правильно).
• Упражнения-заминка.

Весь комплекс на прекрасном и абсолютно мне непонятном французском языке (зато я выучила «Аспире» — вдох, «суфле» — выдох, дышите.). Но это абсолютно не мешает! Всё ясно и понятно. Валери очень заряжает позитивом и время проходит незаметно. Она советует при невозможности выполнять весь комплекс, начинать с разминки и далее выбирать упражнения по необходимости, чередуя их в течении недели. Но если не тренироваться полный час, то эффекта ВАУ не будет. 

Совсем забыла сказать — я не использовала гантели, так как боялась засветить ими в зеркало. Я купила утяжелители для рук и ног по 1,5 кг. Но это уже со второго месяца занятий.

На фото вы видите меня в первый день моего преображения — 1 мая 2013 года. Я специально сфотографировалась для истории. Мой вес 65 кг. На второй фотографии у меня 50 кг. Она снята 10 июля  2013

Всё в ваших руках! Жизнь так коротка — не нужно сокращать её лишним весом. Чем тоньше талия, тем дольше жизнь, как говорится.

Сейчас я по-прежнему выполняю комплекс Валери, правильно питаюсь и много смеюсь.

Удачи вам в ваших похудалках!

Аэробно-силовой комплекс упражнений для интенсивного сброса лишнего веса и сжигания жира в проблемных местах и СОВЕТ

Отзыв оставил(а) Максим Ларкин

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: поможет сжечь жир в труднодоступных местах

Программа называется Бодискульпт, заинтересовали упражнения «Натуральный бюстгальтер». До этого год уже занимаюсь под Джанет Дженкинс (пресс, бедра) и Джиллиан Майклс. Несмотря на мою тренированность, пришлось попотеть, а это я люблю. Весь комплекс состоит из следующего:
1. Разминка
2. Упражнения для рук, спины, натуральный бюстгальтер
3. Упражнения для сжигания жира на боках и талии
4. Бедра, ягодицы
5. Пресс
6. Заминка
Отзанималась всего два раза, но уже вижу результаты. Занималась с отягощениями, гирями по 1 кг, кое-где пыталась взять 2 кг. Жирок с талии действительно стал уходить, а это у меня проблемное место. Упражнения на руки и бюст очень понравились, потому как она уделяет этой зоне заслуженное внимание. Тренировка на ягодицы и бедра: думаю у практически у всех девушек внутренняя и боковая часть бедра являются проблемами, этот комплекс поможет сжечь жир в этих местах, подтянет кожу, укрепит мышцы.
СОВЕТ: для более интенсивного жиросжигания и тренинга, я выпивала L-карнитин, за час до тренировки. L-карнитин вырабатывается в самом организме, но с возрастом, а также с особенностью питания, его вырабатывается меньше. Работает только при аэробных нагрузках.
Комплекс разработан Валери Турпан на французском языке, но поверьте это вам не помешает! К тому же у Валери шикарная фигура, просто мечта и загляденье, что является дополнительным стимулом для тренировок!
Скачать программу можно бесплатно на Рутракер. ру, посмотреть вКонтакте, если возникнут трудности, пишите в личку, кину ссылку.

Обратите внимание на упражнение «Натуральный бюстгальтер».

Отзыв оставил(а) alucom alucom

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: эффективно прорабатывает мышцы

Недостатки: нет русского перевода

Давно знакома с программой «Скульптор тела», и мне она нравится. Молодая француженка Валери Турпин со своим помощником представляют нам тренировку, необходимую для того, чтобы подтянуть мышцы и держать их в постоянном тонусе. Много места не потребуется, из инвентаря нужны только гантели, хотя в первое время можно попробовать и без них- эффект тоже будет.
Комплекс делится на 3 части: руки(сюда же входят упражнения на грудные мышцы), пресс и ноги (ягодицы). В комплексе одно и тоже упражнение повторяется большое количество раз, за счет этого мышца очень хорошо прорабатывается.
На первый взгляд кажется, что тренировка простовата, но на деле это не так. Лично мне трудно один подход сделать от начала до конца, а эта хрупкая француженка запросто справляется, да еще мило улыбается нам с экрана. Вообще тренер очень приятная, с ней тренировка пролетает незаметно.
Обратите внимание на упражнение «Натуральный бюстгальтер». Очень эффективно прокачивает грудные мышцы.
Единственный минус данной тренировки- нет русского перевода, все на французском языке. Но в принципе, и так все понятно, там в основном счет, ну и «суфле»= дышите.
Советую попробовать!

Фитнес с улыбкой на лице (+совет)

Отзыв оставил(а) радмир радмиров

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: действенные упражнения на талию, очень ритмично, позитивно, прорабатываются боковая и внутренняя части бедер, чем-то напоминает танец

Нашла эту программу на просторах интернета и сразу заинтересовалась упражнениями на талию. Несмотря на то, что весь комплекс на французском языке, но мы все разговариваем на одинаковом языке тела и все было понятно.

Я делала упражнения от начала до конца и просто была в восторге. Это один из самых лучших комплексов упражнений, которые я знаю. В начале занятия дается разминка, от которой ты уже начинаешь немного сбиваться с привычного ритма дыхания. Но дальше я мухлевала

В основном я делала упражнения на талию и на ноги. Сразу скажу — вы не останетесь сухими

Эти упражнения — что-то с чем-то, они очень ритмичные и может казаться, что вы танцуете. Также улыбку вызывал этот приятный мужчина на заднем плане Такой позитивный и спортивный паренек, как и сама Валери. Фигура у нее однозначно мотивирующая. В общем, упражнения на талию очень эффективные.

Совет: сделайте упражнения на брюшной пресс, затем сделайте тренировку на талию, а потом — 20 минут (или как вы привыкли) обруча. Уверяю вас, вы через неделю заметите изменения. Боковые мышцы отлично подтягиваются.

Мое внимание было больше приковано к упражнениям на талию, но для ног я тоже делала, хоть и не так часто. Большая концентрация была на внутреннюю и боковую поверхности бедер. И это разумно, поскольку в основном у всех женщин больше недовольства вызывают именно эти зоны.

В итоге, что мы имеем? Позитивные подвижные упражнения от двух позитивных и подвижных мужчины и женщины

Хочу попку мячиком! Реально? Реально!

Отзыв оставил(а) NINELLE

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: позитивно, эффективно прорабатывает мышцы

Недостатки: нет русского перевода

Как я люблю свою подтянутую попу, стройные ноги, плоский живот и тонкую талия — и как я ненавижу жир, который все это скрывает! Этот старый анекдот не теряет своей актуальности. Хочется добиться пусть не идеального тела, но такого, чтобы себе нравиться (тем более, что я никогда не стремилась греметь костями).

Запустила я себя сильно, девоньки, сама в чем-то конечно, виновата, но вопрос у меня стоял не «Кто виноват?», а «Что с этим делать?». Одним из пунктов борьбы с лишним весом стала диета (вот один из примеров моих диетических проб …. ), еще один пункт — физические нагрузки, не столько для того, чтобы похудеть, сколько для тонуса. Сразу ходить в спортзал возможности у меня не было, поэтому я начала искать какие-то программы для самостоятельных занятий.

Скажу честно, свою любимую Валери Турпин (наверное, по-французски будет все-таки правильнее Турпан, насколько я помню французский, но раз ее все так называют, то я не буду отбиваться от коллектива) я нашла не сразу. Просмотрела кучу курсов. названия которых уже и не помню — некоторые дают сумасшедшие нагрузки, упражнения некоторых без специальной подготовки не выполнишь (ну нет у меня растяжки сесть на шпагат, ну не сделаю я мостик из положения стоя, и сальто мне неподвластно!), или для них требуются «подручные средства» (ребята, я не могу скакать в квартире на скакалке, пилона у меня в зале нет, а стул у меня только офисный, на его спинку опираться не получится во время упражнений, а еще боксерской груши у меня тоже нет). Поэтому я определила для себя следующие критерии «моего» курса:

• упражнения должны быть простыми. Очень простыми. Очень-очень-очень простыми. Потому что я — маленький бегемотик, который давно ничем не занимался и у которого физическая подготовка не то, чтобы на нуле, а скорее даже в минусе. Чтобы я с моей нулячей физической формой могла их правильно выполнять.
• Максимальный спортивный реквизит — гантели. Потому что у меня нет возможности использовать что-то еще, чай, не в хоромах живу.

Я верила, что найду то, что мне надо, и я не ошиблась, моя Валери ждала меня впереди!) Нашла я ее совершенно случайно — на YouTube я увидела небольшой отрывок комплекса на пресс. Мне реально понравилось, я заинтересовалась и нашла полный курс. Просмотрела и поняла — ВОТ! ОНО! Именно то, что я искала!

Симпатичная девушка с идеальным телом улыбается так, что невозможно не ответить на ее улыбку. Весь курс длится около часа, за это время прорабатываются мышцы ног, рук и пресса. Начинается курс с разминки, затем идут упражнения для рук (а также спины и груди), затем бока с талией, бедра и ягодицы, пресс и заключительная часть (по-моему, я не перепутала порядок частей). Вместе с ней на заднем плане скачет какой-то дядька, тоже весь из себя положительный. Кстати, когда дядька уже выдыхался, Валери была как огурчик)

Постараюсь перечислить плюсы этого курса (по крайней мере, для меня это действительно плюсы):

1. Упражнения несложные, я без особой подготовки могла их повторить. При этом они эффективны, тело действительно подтягивается, визуально весьма заметно уже через неделю.
2. Нагрузки вполне разумны. Поскольку упор идет на многократное повторение одного упражнения, то можно корректировать время выполнения упражнения и сделать его меньшее количество раз. Тренировка идет в энергичном, но не выматывающем ритме, который выдерживается на протяжении всего часа, сразу мне было тяжело, но через несколько дней втянулась.
3. Не требуется особого спортивного реквизита, можно использовать гантели.
4. На мой взгляд, курс очень удобно разделен на упражнения для разных зон. Между ними есть пауза, четко видна граница между ними. Это удобно, когда не хочешь выполнять все упражнения на эту зону тела, легко найти, где начинаются упражнения на следующую, или вообще сделать упражнения только, допустим, на пресс или на ноги.
5. Ну, и просто очень располагающая к себе ведущая) Мне нравится, что она не агрессивна, чем часто страдают многие тренеры, особенно американки. А улыбка у нее такая, что действительно поднимается настроение))

Минусы…. Наверное, к минусам можно отнести то, что нет перевода этого курса на русский язык. Вообще меня это жутко раздражало в других курсах, когда был только иностранный язык, но здесь почему-то было даже прикольно. В принципе, понимать там особо ничего не надо, мне моих базовых знаний французского более чем хватило.

В общем, РЕКОМЕНДУУУУЮ!

P.S. Всего на данный момент я сбросила 14 кг.

Реальная нагрузка на руки и ноги.

Отзыв оставил(а) Ольга Архиреева

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: позитивно, упражнения на руки, эффективно прорабатывает мышцы

Недостатки: качество записи не очень хорошее

Я занимаюсь уже много лет  и перепробовала кучу фитнес программ, но хочу согласиться с предыдущими отзывами, что эту тренировку действительно отличает хорошая нагрузка на руки, даже без гантелей и на ноги хотя и в портере. Валери очень позитивная девушка и делает все без устали и с улыбкой, а французский язык очень красивый, так и хочется выучить. 

  Почти половина тренировки идет на верхнюю половину тела: руки, грудь (натуральный бюстгалтер) и талию. На руки я пыталась делать с гантелями, но не тут то было. Эти упражнения и без гантелей тяжело до конца доделать. Улыбчивый парень позади делает все упражнения старательно, но по-моему  не всегда легко, иногда он с таким напрягом смотрит  на Валери, что даже жалко становится.

  Упражнения для ног у Валери вроде бы стандартные, но они почти бесконечные, ноги потом отваливаются. 

 Пресс, в основном прорабатывается верхний, на нижний пресс, практически нет нагрузки, а для меня это слабое место.

Валери Турпин, автор TriplePoint Newsroom

Создатели Apple Design Award Award Award Award Battle Suppremacy и Sky Agblers Ведущих игроков в поисках выживания

Mountain View, Калифорния. , обладатель премии Apple Design Award, создатель потрясающей серии Sky Gamblers и Battle Supremacy , сегодня выпустил Radiation Island на устройствах iOS. В рамках таинственного эксперимента игроки попадают в альтернативную реальность, где им предстоит бороться за выживание на негостеприимном острове. Продолжая наследие Atyper в виде знаменитой графики консольного качества и огромного открытого мира, Radiation Island теперь доступен исключительно в Apple App Store за 2,99 доллара США: https://itunes.apple.com/us/app/radiation-island/ id923760656?ls=1&mt=8

Очистите остров с помощью трейлера: https://www.youtube.com/watch?v=_vZU02uLUSw

продолжить чтение Охота началась: Atype Games представляет приключенческую игру на выживание Radiation Island

29 января 2015 г. 29 января 2015 г. Валери Турпин

Бесконечный бег в виртуальной реальности теперь доступно на недавно выпущенном Samsung Gear VR™ Innovator Edition. Бегите за свою жизнь в захватывающем приключении, путешествуя по арктической пустыне! Как одна из первых полностью играбельных игр для Gear VR, Temple Run VR можно загрузить бесплатно.

Продолжить чтение Беги за свою жизнь! Temple Run VR теперь доступен на Samsung Gear VR Innovator Edition

23 декабря 2014 г. 22 декабря 2014 г. Валери Турпин

Frima разрабатывает новый мод Minecraft для культового британского бренда The Beano

QUEBEC CITY — 3 декабря 2014 г.Мод 0008 с участием культовых британских комических персонажей Денниса Угрозы и Зубастика. С понедельника, 1 декабря ^st , 2014 г. игроки могут добавить самых озорных персонажей Beano в версию игры для ПК.

Продолжить чтение Beano приходит в Minecraft!

3 декабря 2014 г. 3 декабря 2014 г. Валери Турпин

Популярная игра-головоломка премиум-класса Arkadium теперь доступна для устройств Apple, Android и Amazon

НЬЮ-ЙОРК — 3 декабря 2014 г. — Компания Arkadium, ветеран игровой индустрии Нью-Йорка, выпустила премиальную игру-головоломку Twisty Hollow, , доступную по всему миру в Google Play, Amazon Appstore и Apple App Store. за 2,99 доллара. Игра Twisty Hollow с характерным для жанра геймплеем, поразительным стилем бумажного искусства и причудливой, продуманной сюжетной линией становится все более сложной по мере прохождения каждого уровня.

Читать далее Twisty Hollow выходит на Android — теперь доступно в Google Play и Amazon Appstore

3 декабря 2014 г. 3 декабря 2014 г. Валери Турпин

Indie publisher Gameblyr announces follow up to Pathogen and Third Eye Crime in Zengrams , the most deceptively challenging puzzle game on iOS

BOSTON — November 13, 2014 —  Сегодня компания Gameblyr объявила о выпуске Zengrams — абстрактной минималистичной головоломки, созданной Андреасом Бойе и доступной эксклюзивно в Apple App Store для iPhone, iPad и iPod Touch. Предоставлено вам издателем инди-хитов Pathogen и Third Eye Crime, Zengrams был разработан, чтобы тренировать ваш мозг с помощью обманчиво простых головоломок, в которых игроки переставляют фигуры в правильном порядке.

Загрузите полную 70-уровневую версию для iOS за 2,99 доллара США здесь: https://itunes.apple.com/us/app/zengrams/id924061101?ls=1&mt=8

Продолжить чтение Попадите в Зону: Хардкорная инди-головоломка Zengrams выходит на iOS

13 ноября 2014 г. 14 ноября 2014 г. Валери Турпин

Наведите порядок в перевернутом городе Твисти-Холлоу с помощью невиданного ранее геймплея, возрождающего жанр головоломок. ветеран, сегодня выпустила свою премиальную игру-головоломку Twisty Hollow, , доступную во всем мире исключительно в Apple App Store для iPhone, iPad и iPod touch за 2,99 доллара США. Благодаря характерному для жанра геймплею, яркому бумажному стилю и причудливому, продуманному сюжету, Twisty Hollow становится все более сложной по мере прохождения каждого уровня.

Продолжить чтение Мир рассинхронизирован: Arkadium выпускает Twisty Hollow исключительно для iOS

30 октября 2014 г. 30 октября 2014 г. Валери Турпин

Новая игра, выпущенная 30 октября эксклюзивно для iOS, представляет механику вращения колеса, бумажный стиль и причудливую сюжетную линию. из самых успешных разработчиков из Нью-Йорка, сегодня раскрыли подробности и видеотрейлер своей премиальной игры-головоломки Twisty Hollow, , запуск исключительно в Apple App Store 30 октября 2014 г. для iPhone, iPad и iPod touch.

продолжить чтение Головоломка с изюминкой: Аркадий раскрывает Извилистую лощину

22 октября 2014 г. 22 октября 2014 г. Валери Турпин

Продолжение популярной игры в жанре Tower Defense выходит в Steam,
  PlayStation® 4 и Xbox® One0018 505 Games и Hidden Path Entertainment объявили об официальном запуске Defense Grid 2 (DG2) , долгожданного продолжения игры 2008 года в жанре Tower Defense, Defense Grid: The Awakening . DG2 представляет новые миры и угрозы для проверки стратегий размещения башен игрока в одиночном режиме, онлайн-играх против игроков и многопользовательских кооперативных кампаниях. 21 захватывающая карта и бесконечные способы выиграть, DG2 бросят вызов вашим стратегическим навыкам и еще раз определят жанр Tower Defense.

Продолжить чтение Defense Grid 2 теперь доступна для цифровой загрузки

23 сентября 2014 г. 23 сентября 2014 г. Валери Терпин

Arch Insurance North America объявляет о назначении Брайана Первого на пост президента

1 декабря 2022 г.

НЬЮ-ЙОРК–(BUSINESS WIRE)–
Arch Insurance North America сегодня объявили, что Брайан Фёрст был назначен президентом Arch Insurance North America с 1 декабря. Фёрст был повышен с должности директора по андеррайтингу (CUO) по программам, недвижимости и специальностям, и он продолжит подчиняться Мэтту Шульману, генеральному директору Arch Insurance Северная Америка.

First, который присоединился к Arch в 2014 году и имеет 30-летний опыт работы в отрасли, теперь будет осуществлять исполнительный надзор за бизнес-подразделениями Arch Insurance и некоторыми операционными группами.

«Брайан Фёрст сыграл важную роль в нашем успехе за последние несколько лет, и мы все очень рады, что он взял на себя эти расширенные обязанности, — сказал Шульман. «Помимо того, что Брайан является невероятно проницательным андеррайтером, он также является всесторонним и уважаемым лидером, который поможет направить нашу организацию в достижении наших амбициозных целей».

В этой вновь созданной роли к непосредственным подчиненным First относятся:

• Кэтрин Келли, исполнительный вице-президент, Служба корпоративного андеррайтинга
• Джон Рафферти, CUO, финансовый, профессиональный и программы
• Богатый запас, CUO, несчастный случай и поручительство
• Валери Турпин, CUO, Собственность

«Для меня большая честь вступить в должность президента Arch Insurance North America», — сказал Первый. «Я с нетерпением жду возможности поработать с остальной частью руководящего состава, а также с нашими талантливыми андеррайтинговыми и операционными командами, поскольку мы стремимся наращивать наши возможности и продолжать выполнять обещание нашего бренда «Вместе стремиться к лучшему» для наших производителей и партнеров. ».

О Arch Insurance North America

Arch Insurance North America, часть Arch Capital Group Ltd., включает страховые операции Arch в США и Канаде. Бизнес в США написан Arch Insurance Company, Arch Specialty Insurance Company, Arch Excess & Surplus Insurance Company и Arch Indemnity Insurance Company. Бизнес в Канаде написан Arch Insurance Canada Ltd.

О компании Arch Capital Group Ltd.

Arch Capital Group Ltd. (Nasdaq: ACGL) — публично зарегистрированная на Бермудских островах освобожденная компания с капиталом около 14,5 млрд долларов на 30 сентября 2022 года. Arch, входящая в индекс S&P 500, предоставляет страхование, перестрахование и ипотечное страхование. по всему миру через свои дочерние компании.

Предостережение относительно заявлений прогнозного характера

Закон о реформе судебных разбирательств по частным ценным бумагам от 1995 года обеспечивает «безопасную гавань» для заявлений прогнозного характера. Настоящий релиз или любые другие письменные или устные заявления, сделанные Arch Capital Group Ltd. и ее дочерними компаниями или от их имени, могут включать прогнозные заявления, отражающие наши текущие взгляды на будущие события и финансовые результаты. Все заявления, кроме заявлений об исторических фактах, включенные в этот выпуск или включенные в него посредством ссылки, являются заявлениями прогнозного характера.

Прогнозные заявления обычно можно определить по использованию прогнозной терминологии, такой как «может», «будет», «ожидать», «намереваться», «оценивать», «предполагать», «полагать» или «продолжать ”или их отрицание или вариации или подобная терминология. Прогнозные заявления включают нашу текущую оценку рисков и неопределенностей. Фактические события и результаты могут существенно отличаться от выраженных или подразумеваемых в этих заявлениях. Неисключительный список важных факторов, которые могут привести к существенному отличию фактических результатов от тех, которые указаны в таких прогнозных заявлениях, включает следующее: неблагоприятное общие экономические и рыночные условия; усиление конкуренции; тенденции ценообразования и условий политики; колебания в действиях рейтинговых агентств и наша способность поддерживать и улучшать наши рейтинги; эффективность инвестиций; потеря ключевого персонала; адекватность наших резервов убытков, серьезность и/или частота убытков, более высокие, чем ожидалось, коэффициенты убыточности и неблагоприятное развитие обязательств по претензиям и/или расходам по претензиям; большая частота или тяжесть непредсказуемых природных и техногенных катастрофических явлений; воздействие актов терроризма и военных действий; изменения в правилах и/или налоговом законодательстве в США или других странах; наша способность успешно интегрировать, устанавливать и поддерживать операционные процедуры, а также интегрировать предприятия, которые мы приобрели или можем приобрести, в существующие операции; изменения в принципах или политике бухгалтерского учета; существенных расхождений между фактическими и ожидаемыми оценками гарантийных фондов и договоренностей об обязательном объединении; наличие и стоимость перестрахования для управления нашими валовыми и чистыми рисками; невыполнение другими лицами своих обязательств перед нами; и других факторов, указанных в наших документах, поданных в Комиссию по ценным бумагам и биржам США.

Тренажер для пресса для женщин в категории «Спорт и отдых»

Тренажёр для тела ролик для пресса HP 81 Abdominal Wheel 2290038

На складе

Доставка по Украине

645 грн

545 грн

Купить

Тренажер вакуумный с фиксацией ног для пресса, напольный dl

Доставка по Украине

620 грн

477.40 грн

Купить

Тренажер ролик для пресса — спортивное колесо dl

Доставка по Украине

679 грн

522.83 грн

Купить

Тренажер для пресса, крепление для ног на присоске, Тренажер для фитнеса (W75) dl

Доставка по Украине

573 грн

441.21 грн

Купить

Тренажер-присоска на пол для фиксации ног для преса SIT — UP DEVICE (WM-46) dl

Доставка по Украине

727 грн

559.79 грн

Купить

Тренажер MS 0871-1 колесо для мышц пресса, 29 см. (Красный) so

Доставка по Украине

545 грн

419.65 грн

Купить

Тренажер MS 0871-1 колесо для мышц пресса, 29 см. (Жёлтый) so

Доставка по Украине

545 грн

419.65 грн

Купить

Тренажер колесо для мышц пресса MS 0872 диаметр 14 см (Желтый) so

Доставка по Украине

703 грн

541.31 грн

Купить

Тренажер колесо для мышц пресса MS 0873 диаметр 14 см (Желтый) so

Доставка по Украине

857 грн

659.89 грн

Купить

Тренажер колесо MS 3319 для мышц пресса so

Доставка по Украине

493 грн

379.61 грн

Купить

Гравитационные ботинки (инверсионные крюки для турника) тренажер для спины и пресса OSPORT Medium (OF-0002)

На складе

Доставка по Украине

по 999 грн

от 9 продавцов

1 268 грн/пара

999 грн/пара

Купить

Гравитационные ботинки (инверсионные крюки для турника) тренажер спины и пресса OSPORT Lite Black (OF-0009)

На складе

Доставка по Украине

по 920 грн

от 8 продавцов

1 306 грн

920 грн

Купить

Гравитационные ботинки (инверсионные крюки для турника) тренажер для спины и пресса OSPORT Lite Plus (OF-0011)

На складе

Доставка по Украине

1 093 — 1 224 грн

от 10 продавцов

1 515 грн/пара

1 093 грн/пара

Купить

Скамья для пресса прямая Magnus Тренажеры для пресса, гиперэкстензии эргономичная

На складе

Доставка по Украине

2 150 грн

1 800 грн

Купить

Скамья для пресса прямая складная Magnus Тренажеры для пресса, гиперэкстензии эргономичная

На складе

Доставка по Украине

2 300 грн

1 900 грн

Купить

Смотрите также

Скамья для гиперэкстензии со сменным углом наклона Профсерия KZ-30 Тренажеры для пресса, гиперэкстензии

На складе

Доставка по Украине

8 800 грн

8 400 грн

Купить

Скамья для пресса эргономичная Magnus Тренажеры для пресса, гиперэкстензии гнутая

На складе

Доставка по Украине

2 100 грн

1 800 грн

Купить

Скамья для пресса гнутая складная Magnus Тренажеры для пресса, гиперэкстензии эргономичная

На складе

Доставка по Украине

2 300 грн

1 900 грн

Купить

Ролик колесо тренажер для пресса WCG S1 + Коврик для коленей

На складе в г. Ивано-Франковск

Доставка по Украине

540 — 1 116 грн

от 17 продавцов

930 грн

Купить

Смарт-тренажер Кегеля для женщин Magic Motion Kegel Coach LLC

На складе

Доставка по Украине

3 729 грн

2 489 грн

Купить

Скамья для пресса складная WCG PRO 2, Скамья для пресса гнутая, Тренажеры для пресса

На складе

Доставка по Украине

2 300 грн

1 849 грн

Купить

Скамья для пресса складная WCG PRO 1, Скамья для пресса прямая, Тренажеры для пресса

На складе

Доставка по Украине

1 849 грн

Купить

Доска для отжиманий Foldable Push Up Board 14 в 1 + Подарок Тренажёр колесо для пресса

На складе

Доставка по Украине

1 081.67 грн

649 грн

Купить

Доска для отжиманий Foldable Push Up Board 14 в 1 + Подарок Тренажёр для пресса EMS

На складе

Доставка по Украине

831. 67 грн

499 грн

Купить

Доска для отжиманий 10 в 1 Push Up Rack Board с упорами + Подарок Тренажёр для пресса EMS

На складе

Доставка по Украине

744.78 грн

499 грн

Купить

Доска для отжиманий 10 в 1 Push Up Rack Board с упорами + Подарок Тренажёр колесо для пресса

На складе

Доставка по Украине

968.66 грн

649 грн

Купить

Гимнастический ролик для пресса Ab Wheel Pro Double Black двойной, тренажер колесо для пресса

На складе

Доставка по Украине

395 грн

Купить

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА Odari для мужчин и для женщин оранжевый (22343)

Доставка по Украине

599 грн

Купить

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА Odari для мужчин и для женщин синий (223434)

Доставка по Украине

599 грн

Купить

Тренажер для пресса в категории «Спорт и отдых»

Фитнес колесо Revoflex Xtreme с 6-ю уровнями Тренажер для всего тела пресса Спорт и фитнес эспандеры SPT

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

530 грн

415 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках Тренажер для фитеса W75 крепление для ног фиксатор Розовый SPT

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

424 грн

332 грн

Купить

3в1 Миостимулятор EMS TRAINER-Пояс Ems-trainer Тренажер для пресса и бицепса из трёх элементов ЕМС SPT

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

581 грн

398 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный тренажер W75 Синий SPT

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

424 грн

332 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный W75 крепление для ног фиксатор SPT

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

424 грн

332 грн

Купить

Тренажер для пресса АB Power Rucanor 20715-0 1Руканор

На складе

Доставка по Украине

3 280 грн

Купить

Тренажер ролик для пресса — спортивное колесо dl

Доставка по Украине

679 грн

522. 83 грн

Купить

Тренажер для пресса, крепление для ног на присоске, Тренажер для фитнеса (W75) dl

Доставка по Украине

573 грн

441.21 грн

Купить

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (красный) Dbuy Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

674 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (жёлтый) Dbuy Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1, 29

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

700 грн

509.99 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный тренажер W75 Синий FED

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

420 грн

328 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный W75 крепление для ног фиксатор FED

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

420 грн

328 грн

Купить

Тренажер для пресса многофункциональный роллер Ab Roller для тренировок и фитнеса Синий FED

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 266 грн

816 грн

Купить

Тренажер для пресса многофункциональный роллер Ab Roller для тренировок и фитнеса на вакуумной присоске FED

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 520 грн

791 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присоске Strong Fit ST046 крепление для фиксации ног Розовый FED

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

539 грн

421 грн

Купить

Смотрите также

Тренажер колесо для мышц пресса MS 0872 диаметр 14 см (Желтый) so

Доставка по Украине

703 грн

541.31 грн

Купить

Тренажер колесо для мышц пресса MS 0873 диаметр 14 см (Желтый) so

Доставка по Украине

857 грн

659. 89 грн

Купить

Тренажер для пресса, крепление для ног на присоске, Тренажер для фитнеса (W75) so

Доставка по Украине

581 грн

447.37 грн

Купить

Тренажер ролик для пресса — спортивное колесо so

Доставка по Украине

678 грн

522.06 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках Тренажер для фитеса W75 крепление для ног фиксатор Розовый skl

Доставка из г. Киев

420 грн

328 грн

Купить

3в1 Миостимулятор EMS TRAINER-Пояс Ems-trainer Тренажер для пресса и бицепса из трёх элементов ЕМС skl

Доставка из г. Киев

575 грн

392 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный тренажер W75 Синий skl

Доставка из г. Киев

420 грн

328 грн

Купить

Тренажер для пресса напольный на присосках многофункциональный W75 крепление для ног фиксатор skl

Доставка из г. Киев

420 грн

328 грн

Купить

Тренажер для пресса многофункциональный роллер Ab Roller для тренировок и фитнеса Синий skl

Доставка из г. Киев

1 266 грн

816 грн

Купить

Тренажер Ms 0871-1 Колесо Для Мышц Пресса, 29 См. (красный) Denver Тренажер Для М’язів Преса Колесо Ms 0871-1,

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

619 грн

499.99 грн

Купить

Гравитационные ботинки (инверсионные крюки для турника) тренажер для спины и пресса OSPORT Medium (OF-0002)

На складе

Доставка по Украине

по 999 грн

от 9 продавцов

1 268 грн/пара

999 грн/пара

Купить

Гравитационные ботинки (инверсионные крюки для турника) тренажер для спины и пресса OSPORT Lite Plus (OF-0011)

На складе

Доставка по Украине

1 093 — 1 224 грн

от 10 продавцов

1 515 грн/пара

1 093 грн/пара

Купить

Тренажёр для тела ролик для пресса HP 81 Abdominal Wheel 2290038

На складе

Доставка по Украине

645 грн

545 грн

Купить

Фитнес колесо Revoflex Xtreme с 6-ю уровнями Тренажер для всего тела пресса Спорт и фитнес эспандеры MND

Доставка по Украине

576 грн

461 грн

Купить

Black Iron Trainer — Протезы Fillauer TRS

• Обзор
• Видео о продуктах
• Документы по продукту
• Варианты покупки

Обзор

Тренажер Black Iron Trainer представляет собой более легкую и легкую альтернативу тяжелому высокопроизводительному тренажеру Black Iron Master. Black Iron Trainer меньше и легче по весу, но при этом способен работать с широким диапазоном диаметров рукояток и рукояток снарядов, которые встречаются в современных фитнес-центрах и тренажерных залах. Полностью ручное управление и конструкция с принудительной блокировкой и разблокировкой обеспечивают бескомпромиссную безопасность и стабильность при жиме лежа, разведении гантелей, становой тяге, подтягиваниях и т. д.

Технические характеристики

Длина: 2,6 дюйма (6,6 см)
Ширина: 2,0 дюйма (5,1 см)
Вес: 15,5 унций. (440 г)
Номинальная нагрузка: 440 фунтов. (200 кг)
Диаметр стержня: от 7/8 дюйма (0,875 дюйма) (2,2 см) до 1,5 дюйма (0,500 дюйма) (3,8 см)
Материал: алюминий, стальная фурнитура, толстые прокладки из полимерной резины
Цвет: Серебристо-серое твердое анодированное покрытие
Применение: справа или слева. Общие обязанности, все вокруг силовых тренировок и поднятия тяжестей. Широкий диапазон цилиндрического захвата.
Все виды и размеры рукояток и грифа снарядов, штанг и гантелей.
Трансрадиальное отсутствие кисти и средне-длинное трансплечевое отсутствие руки.
Все остальные см. в разделе Система стопорных штифтов Grip 2S и TRS.

Варианты приобретения

Все продукты TRS, включая видеоролики, детали и аксессуары, можно приобрести в профессиональных сертифицированных протезных учреждениях. Кроме того, в некоторых медицинских клиниках и реабилитационных больницах есть протезные отделения, в которых доступна технология TRS.

*Все заказы будут обрабатываться в порядке поступления. Большинство заказов на складе будут отправлены в течение 1-3 дней с даты заказа. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов. Мы ценим ваш бизнес и делаем все возможное, чтобы отправить все заказы вовремя.

Лица, заинтересованные в комплексном обслуживании и уходе за протезами, всегда должны пользоваться услугами сертифицированного протезиста. Протезные учреждения занимаются координацией вашего личного медицинского страхования, выставляют счета за услуги и облегчают «Клинические испытания и полевые оценки» продуктов TRS. Важно отметить, что эти средства и специалисты гарантируют, что ваши протезные технологии и оборудование полностью совместимы, правильно установлены и настроены для оптимальной работы. TRS может помочь с направлением в сертифицированные протезные учреждения, знакомые с технологией TRS в вашем районе.

*Комиссионный сбор в размере 10% будет взиматься со всех возвратов, если только не будет приобретен продукт-заменитель. Комиссия за пополнение запасов в размере 25% будет взиматься со всех возвратов Grip 5 и Ener-Joint.

Часы работы:
Понедельник-Четверг: 7:30-16:00 MST
Пятница: 7:30-12:00 MST

Выходные дни: Новый год, Страстная пятница, День памяти, День независимости, День труда , День благодарения и на следующий день после Рождества.

Общий: (800) 279-1865

Программа прямых продаж

TRS предлагает потребителям прямые ограниченные розничные продажи специализированных продуктов (перечисленных ниже). Товары и аксессуары для спорта и отдыха, а также специальные запасные части можно приобрести непосредственно в компании TRS. TRS не выставляет счета страховым компаниям, и все продажи по этой программе являются окончательными. Товары, проданные в рамках этой программы TRS Direct, не подлежат возврату . TRS принимает платежи MasterCard и VISA.

Ниже приведен список продуктов, доступных непосредственно в TRS:

КАНАДА

Продукция TRS доступна в Канаде через соглашение о распространении с Myrdal Orthopaedic Technologies (MOT) из Виннипега, Манитоба. MOT обслуживает протезно-ортопедические учреждения по всей Канаде и имеет в наличии широкий ассортимент продукции TRS. МТ координирует «таможенную очистку», необходимую для протезов, ввозимых в Канаду.

Бесплатный номер MOT в Канаде 877.395.0081

http://www.myrdalorthopedics.com/

TRS также может продавать клиентам, которые предпочитают прямые отношения и имеют финансовые средства для покупки через M/C или VISA. Таможенное оформление, таможенные сборы и НДС являются обязанностью покупателя.

СКАНДИНАВИЯ/ВЕЛИКОБРИТАНИЯ/ЕВРОПА

Fillauer Europe распространяет продукцию TRS в Скандинавии, Великобритании и многих европейских странах. Сеть Fillauer Europe и контакты в Европе:

ДРУГИЕ СТРАНЫ

TRS ищет дистрибьюторов в странах, которые в настоящее время не обслуживаются нашими нынешними дистрибьюторами. Свяжитесь с Бобом Рэдоци напрямую по адресу [email protected], чтобы начать диалог о том, что может быть возможно.

TRS предлагает щедрую разовую программу скидок для новых дистрибьюторов, позволяющую приобрести полную линейку качественных образцов продукции.

ПОКУПКА ПРОДУКЦИИ (ПО ВСЕМУ МИРУ: кроме перечисленных)

TRS может продавать продукцию напрямую потребителям за пределами США через M/C или VISA. Таможенное оформление, таможенные тарифы и т. д. являются обязанностью покупателя. Обращайтесь по телефону:

Контактное лицо:

TRS – Therapeutic Recreational Services
3090 Sterling Circle, Studio A,
Boulder, CO 80301

Телефон 303.444.4720
Факс 303,444.5372

Bob Radocy, президент
[Email Protected]

Bob Radocy, президент
[Email Protected]

Bob Radocy, президент
[по электронной почте]

4007

---

Привет из Новой Шотландии, Канада. Я пользуюсь протезом последние десять лет после того, как потерял правую руку в результате несчастного случая на рабочем месте. Я вернулся к велоспорту несколько лет назад и использовал базовое приспособление с ремнем с храповым механизмом, чтобы зацепиться за руль. Мой протезист дал мне одну из ваших рук горного мастера, и какая разница!! Стало намного легче поворачивать и управлять велосипедом. Приятно иметь уверенность в том, что на самом деле можно больше ездить по бездорожью и неровным тропам, он так хорошо справляется! Просто хотел протянуть руку, чтобы сказать большое спасибо, работа, которую вы делаете, буквально меняет жизнь! Я буду на велосипеде все лето, так что, надеюсь, смогу прислать больше фото или видео в действии.

Морган

Я просто хотел поблагодарить всех вас за помощь в настройке запястья и Multi-D. Я работаю над своим сертификатом частного пилота, и комбинация работает отлично! Запястье быстро отключается, когда инструктор хочет взять на себя управление, чтобы продемонстрировать, и легко возвращается, когда я возвращаюсь к командованию. Multi-D крепко держится и вращается как раз для полного движения коромысла.

Аарон

Меня зовут Луиза Роша, я дизайнер продукции и промышленный дизайнер, который заинтересован в разработке протезов для людей с ампутированными конечностями. Я только что наткнулся на вашу работу в TRS и должен сказать, что я в восторге от такого большого разнообразия. дизайнов, которые я не знал, могут быть сделаны в действительно легком и простом дизайне, мои любимые — это кахуна, спираль и отскок мельницы, и я действительно надеюсь, что смогу помочь такому же количеству людей, как и вы. Как я уже сказал, я заинтересован в разработке и, возможно, производстве нового дизайна для людей с ампутированными ногами, а точнее, фигуристов; прямо сейчас у меня в голове эта сумасшедшая идея, которую я даже не знаю, возможно ли это сделать и даже может ли это на самом деле помочь, но даже в этом случае я пытаюсь. Извините, если это электронное письмо не говорит ничего конкретного, я просто хотел, чтобы вы знали, что вы вдохновили меня и что ваша работа побудила меня попытаться воплотить свой дизайн в жизнь, если я когда-нибудь добьюсь успеха, я позволю вам знать. Спасибо!

Луиза Роча

Привет, Боб! Я просто хотел отправить вам записку, чтобы поблагодарить вас за все, что вы и ваша команда делаете. Моя дочь Грейс использовала ваши педиатрические манжеты Pro Cuff и Criterium Wedge для езды на мотоцикле по бездорожью чуть больше года. Ее страсть к верховой езде легко превосходит страсть ее брата и сестры. Мы должны заставить ее делать перерывы на отдых, иначе она будет продолжать ехать, пока у мотоцикла не кончится бензин. Я так благодарен, что мы смогли найти вашу продукцию через Blue Sky USA Prosthetics здесь, в Остине, штат Техас. Прилагаю пару фото ее катания и прыжков. Еще раз спасибо за все, что вы делаете!

Билл У’Рен

Эй, Боб! Просто хотел поблагодарить тебя за изготовление гитарного протеза для таких людей, как я. Это вернуло мне часть моей жизни, которую я думал, что потерял. Спасибо и продолжайте в том же духе!

Джефф

Я действительно с нетерпением жду новых поездок с Pivot, уже в первые 2 минуты я был впечатлен. Я никогда не испытывал такой свободы движений, анатомического баланса и безопасности на руле, как на Pivot. Большой продукт!

Пит

Я хотел оставить отзыв о моей последней поездке с мастером MTN. Я катался на спуске в Зимнем парке. В целом, было так здорово иметь возможность сделать это, и я никогда бы не подумал, что сделаю это раньше. Я определенно буду делать еще несколько спусков в будущем.

Carleton

Недавно я добавил прехензор TRS и приспособление для каяка TRS к моему вращению протезов, а также приспособление для гольфа TRS на подходе. Большое спасибо за вложения, которые вы создали/сделали. Я искренне верю, что смогу вернуть себе качество жизни с тех пор, как нашел вас в Интернете. Продолжайте в том же духе, пока я адаптирую свою жизнь к вашим продуктам.

Брюс

Большое спасибо за руку Хупстера. Пока это моя любимая рука. Мой выстрел теперь в 3 раза лучше! Большое спасибо за предоставление отличных продуктов и улучшение качества жизни людей с ампутированными конечностями!

Samona

Большое спасибо за протезы! Они так мне помогают!

Max

Спасибо за такой невероятный продукт! Используя твою руку и ремень Grip 3, я снова смог написать свое имя. Не могу передать, как я взволнован.

Джейсон

Большое спасибо за то, что позволили мне одолжить некоторые предметы, чтобы показать моим студентам, которые специализируются на обучении на открытом воздухе. Они очень ценили возможность увидеть, потрогать и изучить эти предметы, а также то, как они делают эти действия возможными.

Синди

Еще раз спасибо. Я бы не смог так насладиться ездой на мотоцикле без твоего сцепления!

Бобби

Я хотел бы поблагодарить Боба Рэдоци за его щедрость в пожертвовании терминального устройства TRS, которое было предоставлено бенефициарию Марии Родас совершенно бесплатно для нее.

Эдди Леопольдо Фуэнтес

Рассылка

3090 стерлинговой круг, студия A
Boulder, Colorado 80301

Напишите

Электронная почта: Общая информация

Позвоните

БЕСПЛАТНЫЙ: 800-279-1865
. Доставка

TRS закрыта в последние два рабочих дня в июне и декабре для целей инвентаризации. Все заказы, полученные в эти дни, будут обработаны после завершения инвентаризации в первый рабочий день июля и января.

Лучший усилитель хвата, тренажеры для ручного захвата, лучшие захваты для рук

ЦИФРОВОЙ ДИНАМОМЕТР

УДОБНЫЙ ДИЗАЙН

ЦИФРОВОЙ ДИНАМОМЕТР

УДОБНЫЙ ДИЗАЙН

ТРЕНИРОВКА ХВАТА

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК*

*Squegg — это цифровой динамометр и устройство для тренировки хвата, которое помогает оценить силу хвата, а также укрепить мышцы руки, помогая в терапии рук

Get The Hand Grip Trainer

Воспользуйтесь веселым и обогащающим опытом Squegg, чтобы вести разумный образ жизни и сделать себя здоровее!

Вам трудно последовательно выполнять упражнения для хвата рук?

Со Squegg вы можете отслеживать силу своего хвата, подключив приложение к телефону. Кроме того, получите отличное упражнение для тренировки хвата с увлекательными играми!

Squegg – Интеллектуальный способ тренировки хвата

Согласно Журналу клинических вмешательств в старение, сила хвата является прогностическим биомаркером общей силы и функционирования, когнитивных функций и смертности. Следовательно, регулярное выполнение измерения силы хвата и тренировок рекомендуется для более здоровой жизни.

Сила хвата является важным биомаркером вашего настоящего и будущего здоровья. По данным журнала Clinical Interventions in Aging, тренировка силы хвата с цифровым динамометром для рук улучшает когнитивные функции, физическую стабильность. Кроме того, он снижает риск сердечного приступа.

Согласно Журналу клинических вмешательств в процесс старения, сила хвата является прогностическим биомаркером общей силы и функционирования, когнитивных функций и смертности. Таким образом, регулярное выполнение измерения силы хвата и тренировок рекомендуется для более здорового образа жизни

Тренировка с надежным захватом

Удобный и функциональный дизайн тренажера Smart Grip и внешняя силиконовая оболочка обеспечивают оптимальный комфорт при каждом захвате. Силиконовая оболочка предотвращает накопление влаги, а также приятна для кожи.

Поезд в удобное для вас время

Он портативный! Носите его куда угодно и начинайте хватать. Одна зарядка обеспечивает 80 часов автономной работы.

Оценка и отслеживание прогресса

Подключите Squegg к приложению через Bluetooth, чтобы оценить силу хвата , измерить количество хватов и отслеживать свои успехи.

Развлечения и развлечения

Исследуйте игры в приложении, чтобы получить удовольствие и удовольствие. Упражнения на силу хвата для людей всех возрастов и разного уровня физической подготовки.

Формирование здорового образа жизни

Здоровые руки

Многие повседневные действия требуют силы хвата. Когда вы добавляете Squegg в повседневную жизнь, вы наслаждаетесь лучшим сцеплением и более здоровыми руками.

Убедитесь, что у вас здоровое сердце

Приложение Squegg на 12 минут для регулирования артериального давления основано на рекомендованной AHA изометрической тренировке рук

Убедитесь, что у вас здоровый дух улучшить подвижность мышц рук.

Исследования показывают, что игры, которые в свою очередь фокусируются на движении мышц рук, могут улучшить когнитивные функции и двигательные навыки.

Используйте Squegg для тренировки хвата рук

Отслеживание прогресса

Этот удобный тренажер с функциональным дизайном и интеллектуальным захватом является лучшим выбором для упражнений на силу хвата для взрослых . Это поможет вам отслеживать силу хвата и количество хватов. Вы можете следить за прогрессом с легко читаемой и простой графикой.

Повысить вовлеченность пациентов и их соблюдение

Терапевтические упражнения для рук больше не будут для пациентов просто рутинной задачей. Портативность и увлекательные действия Squegg мотивируют пациентов на участие в терапии, тем самым улучшая соблюдение режима лечения.

Улучшенный мониторинг и планирование

Теперь пациенты могут легко загружать и делиться статистикой. Это позволяет терапевту следить за прогрессом и помогает назначать лучшие упражнения и цели для пациентов.

Оценка различных типов хвата

С помощью Squegg вы можете отслеживать многочисленные улучшения хвата ваших пациентов. Например, вы можете оценить составной захват, раздавливающий захват, многоточечный захват, ключевой захват и многое другое.

Следите за своим прогрессом

У вас есть цель? Сожмите этот мягкий эргономичный умный гаджет, чтобы отслеживать силу и количество хватов. Следите за своим прогрессом с помощью визуально привлекательной и легко читаемой графики.

Drive Engagement

Если вы хотите развить полную подвижность рук или в процессе восстановления после травмы. смарт-устройство может помочь вам улучшить хват с помощью увлекательных упражнений.

Количественное планирование

Теперь пациенты могут легко загружать и делиться состояниями. Вы можете следить за прогрессом и, и это поможет лучше назначать новые упражнения и цели для пациентов.

Поделитесь своей статистикой

Тренажер для ручного хвата может не только записывать ваши ежедневные повторения, но также позволяет загружать данные из вашего приложения и делиться ими.

Hot Off The Press

«С этим умным мячом вы не только снимете стресс, но и одновременно повысите силу хвата».

«Squegg может помочь контролировать суставные руки пожилых людей, усилить хватку человека, прежде чем открывать банку с арахисовым маслом станет слишком больно, или помочь в восстановлении после травмы руки.»

«Squegg — это первый в мире уникальный умный мячик с поддержкой Bluetooth, который помогает улучшить силу хвата и снять стресс».

«Squegg — это впечатляющий усилитель хвата, который просто необходим. Сочетая в себе технологии и приложение, Squegg представляет собой настоящий умный усилитель хвата.»

Squegg — устройство для усиления захвата

Что в коробке?

• Squegg Ball
• Шнур для зарядки
• Руководство пользователя
• Ручка для телефона

«Отзыв клиента»

«Одним из уникальных изобретений, с которыми я когда-либо сталкивался, является Squegg — интеллектуальное устройство, которое измеряет, контролирует и улучшает силу вашего хвата с помощью веселых и увлекательных игр».

Коррин МакЛис, мануальный терапевт

«Это маленькое устройство — простой и интересный способ улучшить силу хвата и снизить АД. Существуют и другие устройства, но они большие, громоздкие или смехотворно дорогие. Я путешествую по работе, и его так легко носить с собой и использовать .»

Виджа И. Карни

«Мой муж зарядил и настроил это, как только открыл его. Сейчас он работает над своей более слабой рукой. У него проблемы с техникой, но ему удалось настроить и использовать это в кратчайшие сроки. Он не геймер, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО наслаждается различными играми в приложении. Я знал, что ему это понравится, но не знал, что он полюбит это так сильно, как он».

Pazzie

«Это маленькое устройство, которое легко носить с собой. Я бы порекомендовал всем, кто хотел бы крепко держать его в руке, приобрести его прямо сейчас. Легко использовать для всех возрастных групп».

Найджел Бакленд

«Squegg — отличный продукт! Я использую его каждый день в течение 15 минут, и это помогает снизить кровяное давление.