Автор: admin

Читмил: как есть сладости и фастфуд и оставаться в форме

6 июля 2022 Здоровье

Классная стратегия для тех, кто страдает на диете. Но подходит не всем.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое читмил

Читмил (англ. cheat meal: cheat — «мошенничать», «обманывать»; meal — «еда») — это запланированное нарушение диеты. Приём пищи, состоящий из вкусных, но запрещённых в обычные дни продуктов вроде сладостей, фастфуда или алкоголя.

Например, знаменитый читмил Дуэйна Скалы Джонсона часто включает целые горы роллов, огромные стопки блинов, пиццу и почти всегда текилу.

Такая особенность питания очень популярна в сообществах культуристов и фитнес‑маньяков — любителей, которые не выступают на сцене, но занимаются силовыми тренировками и стремятся к мускулистому телу с низким процентом жира.

Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение от невозможности потреблять любимые вкусные продукты и тем самым поддерживает готовность и дальше сидеть на диете.

Также предполагают, что периодический профицит калорий и углеводов способствует ускорению метаболизма, замедленного в процессе снижения веса, и подталкивает тело к дальнейшему сбросу жировых отложений.

Правда ли читмил помогает худеть

Низкокалорийная диета и потеря жира уменьшают скорость метаболизма — тело тратит меньше энергии в покое и во время активности, что влияет на дефицит калорий и может замедлить или остановить прогресс. Более того, похудение часто оборачивается потерей мышечной массы, что также плохо отражается на скорости метаболизма.

В теории перерыв на читмил может спасти от негативных эффектов диеты, и некоторые научные работы подтверждают это.

В одном эксперименте атлетов силового спорта разделили на две группы. Одни постоянно придерживались диеты с урезанной калорийностью в 25% от нормы. Другие участники пять дней в неделю ели ещё меньше: −35% от суточной потребности, но зато в выходные питались на все 100%.

В результате атлеты из обеих групп скинули примерно одинаковое количество жира. Но при этом те, кто два раза в неделю отдыхал от диеты, практически не потеряли сухую мускульную массу, а постоянно недоедающие участники недосчитались 2 кг мышц. Кроме того, метаболизм на прерывистой диете замедлился всего на 38 ккал в сутки, а на постоянной — на 78 ккал.

Пользу перерывов в диете подтвердило и другое исследование. Правда, здесь фигурировали даже не дни, а целые недели отдыха от дефицита калорий.

В первой группе люди потребляли на 33% ккал в сутки меньше своей нормы на протяжении 16 недель без перерывов. Во второй — делали то же самое в течение двух недель, затем устраивали перерыв на следующие 14 дней и снова садились на диету. За время эксперимента у участников из этой группы было восемь двухнедельных блоков ограничений в еде вперемежку с семью блоками отдыха. В целом 30 недель, и 16 из них — на диете.

В результате люди на постоянном ограничении калоража потеряли только 10 кг веса, а те, кому достался прерывистый вариант, — 15,4 кг. Более того, к 16‑й неделе режима метаболизм участников во второй группе замедлился только на 48 ккал, а в первой — на 143 ккал.

Но тут надо отметить, что в обоих экспериментах и количество калорий, и процент макронутриентов строго контролировался. Участники соблюдали режим, а в дни отдыха ели 100% своей нормы, а не бросались в обжорство, превышая свои потребности в два, три, а то и в пять раз, как делают некоторые отчаянные «читмилеры».

Читмил может поддержать скорость метаболизма и сохранить мышечную массу на низкокалорийной диете. Но только если вы планируете его и контролируете количество потребляемой еды. Однако основной положительный момент читмила касается не физиологических причин, а психологии. И в этом плане он действительно может принести пользу.

Помогает ли читмил удержаться на диете

В одном исследовании проверили, как запланированный читмил влияет на способность людей поддерживать диету.

Участников разделили на две группы. Одни две недели без перерывов сидели на диете с 1 500 ккал в сутки. Другие ограничили рацион до 1 300 ккал, но при этом в конце недели устраивали выходной и потребляли 2 700 ккал в день.

Люди из обеих групп потеряли примерно одинаковое количество веса, но те, кто мог позволить себе читмил, были более позитивными, не перестали верить в эффективность диеты и не утратили мотивацию поддерживать её. В отличие от участников, недоедавших постоянно.

Возможность иногда нарушить строгие правила защищает от непреодолимой тяги съесть что‑то запрещённое, которая может обернуться перееданием и отказом от диеты.

Вам будет проще удержаться от пончика или куска пиццы, если вы знаете, что сможете позволить себе их завтра (или через 2–5 дней). И при этом не нарушить свой план питания и не ощущать себя преступником.

Кстати, чувство вины играет здесь не последнюю роль. В одном эксперименте проверили, как отношение людей к еде влияет на их успех в похудении. Оказалось, что те, кто связывал запрещённую пищу (шоколадный торт) с празднованием, имели больший прогресс за три месяца, чем те, кто ассоциировал вкусности с чувством вины.

Так что такое восприятие не помогает людям соблюдать диету и выбирать здоровую пищу. Чем меньше вы переживаете из‑за своих пищевых грешков, тем выше шансы успешно похудеть и сохранить вес.

Кому не стоит пробовать читмил

В то время как одни люди с помощью читмила могут разгрузить психику и поддержать мышечную массу, другие только испортят свои результаты, усугубят психологические проблемы и навредят здоровью. Вот кому стоит отказаться от послаблений в диете.

Людям с пищевой зависимостью

В одной научной работе учёные проанализировали 600 постов из Instagram* с тегом #cheatmeal и обнаружили, что в 71,3% случаев читмил можно идентифицировать как эпизод переедания.

Люди пишут, что теряют контроль и не могут остановиться — поглощают от 1 000 ккал за один раз, а после наказывают себя за срыв ещё более строгими ограничениями и серьёзными нагрузками.

Учёные отметили, что читмилы по всем показателям сильно напоминают эпизоды импульсивного переедания — болезненного явления, которое лежит в основе пищевых расстройств.

Если вы не можете остановиться и превышаете любые разумные меры, после чего испытываете чувство вины, вызываете рвоту либо наказываете себя ещё более строгими ограничениями и изнуряющими тренировками, читмил — не для вас.

Более того, любые жёсткие рамки в питании лишь поддержат нездоровые отношения с едой. Так что вместо самой эффективной диеты вам лучше поискать хорошего психотерапевта.

Худеющим на низкоуглеводных режимах питания

Сладкий и мучной читмил не подойдёт тем, кто придерживается кетодиеты — режима питания, при котором можно есть не более 50 г углеводов в сутки.

Это ограничение способствует пребыванию в пищевом кетозе — состоянии, при котором организм начинает вырабатывать больше кетоновых тел, чтобы частично заменить ими углеводы.

В первую неделю на кетодиете часто наблюдаются симптомы «кето‑гриппа»: головная боль, усталость, тошнота, головокружение, сложности с концентрацией, дискомфорт в животе. К четвёртой неделе эти симптомы стихают, но только если человек поддерживает стабильный уровень кетонов в крови.

Избыточное количество углеводов в читмиле может нарушить состояние кетоза, и вам снова придётся проходить через прелести «кето‑гриппа».

Более того, резкое повышение уровня сахара может быть опасно. В одном исследовании молодые здоровые мужчины 7 дней сидели на низкоуглеводной диете с 10% калорий из углеводов и 70% — из жиров. После этого им дали напиток, содержащий 75 г глюкозы.

Вместе с резким скачком уровня сахара в крови у участников также повысилась концентрация веществ, указывающих на повреждение сосудов. В итоге учёные сделали вывод, что гипергликемия после высокожировой диеты может негативно сказаться на состоянии сердечно‑сосудистой системы.

Как устроить читмил, чтобы не навредить результатам

Вот несколько советов, как сделать читмил действительно полезным и защититься от срывов.

Спланируйте всё заранее

Люди склонны недооценивать калорийность и количество съеденного, так что вы можете не замечать, какой большой профицит создаёте за счёт читмила. Особенно если устраиваете его когда захочется.

Чтобы не перебрать с калориями, запланируйте читмил заранее. Определите день, в который будете съедать больше обычного и включать в рацион запрещённые продукты. Например, делайте это по выходным или каждый шестой день диеты.

Также подумайте, что за пища это будет и в каком количестве. Заранее определив это, вы снизите риск переедания, большого профицита калорий и чувства вины.

Урезайте рацион в другие дни

Чтобы читмил наверняка не снизил ваши результаты в похудении, вы можете немного убавить калорийность рациона в обычные дни.

Например, если вы установили планку в 1 500 ккал в день — в неделю это будет 10 500 ккал. Чтобы не создавать профицит, вы можете убавить суточное потребление до 1 400 ккал, а в субботу устроить читмил на 700 ккал. Например, это может быть бургер с картошкой фри или большая порция мороженого.

При этом общая калорийность за неделю не изменится. Именно такую модель использовали в исследованиях прерывистой диеты и получили хорошие результаты.

Выбирайте для читмила продукты с углеводами

Есть несколько причин включить в свой читмил высокоуглеводные продукты:

• Меньше лишней энергии отложится в жир. Если вы съели слишком много углеводов, только 75–85% избыточной энергии отложится в нежелательные запасы, а остальное сгорит в процессе липогенеза. А вот избыток жиров практически полностью уйдёт в бока.
• Ненадолго увеличится уровень лептина. Это гормон, который влияет на аппетит и метаболизм и снижается из‑за похудения и дефицита калорий. Низкий лептин заставляет жаждать еды, так что удержаться на диете становится сложнее, а набрать вес после срыва — проще. Одно исследование с участием 10 женщин показало, что углеводная загрузка (дополнительные 40% ккал из углеводов) увеличивает уровень лептина на 28% в следующие 24 часа после переедания. Можно предположить, что это сработает на людях обоих полов.
• Получится накопить больше гликогена. Это может быть важно для спортсменов перед соревнованиями или тяжёлой тренировкой. Избыток углеводов пополнит запасы гликогена в мышцах и увеличит вашу производительность.

Смело включайте в читмил любимые сладости и выпечку, картошку и макароны, ешьте в удовольствие и не страдайте от чувства вины.

Этот материал впервые был опубликован в 2013 году. В апреле 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 🍰🥦🍔

• Как есть углеводы и не поправляться
• Как похудеть в два раза быстрее и не набрать вес снова
• Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
• Почему диеты не дают результата
• 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Читмил: что это такое и почему от него худеют

Аня Григорьева по просьбе «Челленджера» разобралась с тем, что такое читмил, — потому что все вокруг только о нём и говорят, а работает ли он на самом деле, по сути, так никто и не понимает.

Представьте ситуацию. Нужно похудеть, причём как всегда быстро. Вам порекомендовали диету, по которой в один из дней можно есть всё что угодно, или читмилить (cheat meal — обманный приём пищи). Вы, безусловно, рады, что в конце недели вас ждёт награда в виде пирожного, круассана с джемом, тарелки пасты или бургера. С психологической точки зрения читмил — это удобно, но давайте разберёмся, действительно ли такой подход поможет потерять в весе.

Читмил — спорная тема, которая пока не имеет научного обоснования. Впервые эта концепция появилась в среде бодибилдеров как способ сдвинуть вес с мёртвой точки. Согласно теории, шесть дней необходимо было придерживаться диеты с высоким содержанием белка, а последний день недели становился «разгрузочно-загрузочным». То есть можно есть всё и без ограничений. А так как в течение недели организм недополучал углеводы и жиры, естественно, сладкого, мучного и жирного хотелось больше всего.

В данном случае непонятно — вы обманываете свой организм отступлением от диеты или он вас, когда требует восполнения запасов углеводов, для того чтобы иметь запас энергии для интенсивных тренировок, следствием которых и станет снижение веса. Причём помните, что потерянный вес — это не всегда жир, это могут быть и вода, и мышечная масса.

Жир уходит только в том случае, если вы в целом потребляете меньше калорий, чем расходуете. Это правило действует для всех. Метаболизм же, который многие пытаются «разогнать читмилами», индивидуален, и насколько он замедляется и замедляется ли вообще при диетическом питании, нужно смотреть в каждом конкретном случае. Поэтому читмил нужен лишь в рамках разумного, и тогда вы сможете увидеть результат на весах.

Георгий Малтабар

инструктор по функциональному тренингу и боксу

1. Читмил не нужен, если у вас большой лишний вес.
2. Не читмильте чаще одного раза в неделю.
3. Ешьте всё, что хотите, и когда хотите, можно даже сладкое на ночь, но не более 4000 калорий в день.
4. И самое основное. Занимайтесь спортом. Читмил эффективен только для тех, кто активно занимается спортом. Он очень популярен среди бодибилдеров и боксёров. Без хорошей физической нагрузки читмил работать не будет.

Если с точки зрения фитнеса читмил помогает некоторым спортсменам контролировать вес, то диетологи рассматривают такой подход как чрезмерную нагрузку на организм.

Наталья Афанасьева

врач-диетолог

— Одно из главных препятствий на пути к правильному питанию — то, что люди зачастую склонны воспринимать мир в чёрно-белых тонах. Они привыкли либо строго придерживаться диеты, либо уходить в «срывы», а потом изводить себя упрёками. Именно из-за этой нашей черты нам сложно правильно питаться во время праздников, поездок к родственникам, на отдыхе. Читмил поощряет «чёрно-белое» отношение к жизни. Ваша неделя делится на строгие дни, в которые вы не можете позволить себе ничего лишнего, и на разгрузочные, когда вы просто-напросто объедаетесь. Когда вы переходите на правильное питание, вы учитесь видеть золотую середину, прислушиваться к своему организму. Лучше вы позволите себе какую-то небольшую порцию сладкого, учитывая при этом ежедневную норму белков, жиров и углеводов, которые должен получить ваш организм, и потом «отработаете» это сладкое какой-то дополнительной физической нагрузкой. Кроме того, мы не должны фокусироваться только на том, какое влияние читмил оказывает на наши килограммы. Важно помнить, насколько тяжело для организма в целом выдерживать такие нагрузки. Это серьёзный удар по желудку, печени и вообще по всей пищеварительной системе.

Подходит ли читмил конкретно вам при вашем уровне физической нагрузки и диете, можно легко проверить всего за месяц. Измерьте процентное содержание жира в начале месяца. Придерживайтесь диеты и проверенных рекомендаций от Георгия Малтабара. А в конце месяца проведите повторный тест. Если вы поймёте, что процентное содержание жира в вашем организме уменьшилось, значит, читмил — это то, что вам нужно.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбуке» или во «ВКонтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Должны ли вы устраивать чит-мил или чит-дни?

По мере роста эпидемии ожирения поиск эффективных стратегий снижения веса становится все более настойчивым.

Несмотря на то, что выбор правильного режима может быть трудным, часто самой большой проблемой для похудения является создание и соблюдение новых привычек, которые поддерживают ваше здоровье или цели по снижению веса, не упуская из виду продукты, которые вы любите.

Включение читмилов или читдней в план диеты какое-то время было популярно среди энтузиастов фитнеса, но теперь оно проникает в массовую диетическую культуру через социальные сети.

В этой статье обсуждаются разгрузочные дни и приемы пищи, их эффективность и целесообразность включения их в программу вашего здоровья и фитнеса.

Обман в рамках плана диеты включает в себя предоставление себе рассчитанного, запланированного разрешения на временное нарушение строгих правил диеты.

Теория, лежащая в основе этой стратегии диеты, основанной на вознаграждении, заключается в том, что, позволяя себе короткие периоды снисходительности, вы с большей вероятностью будете придерживаться предписанной диеты большую часть времени.

При использовании стратегии читерства люди обычно используют либо читмил, либо читдэй. Как следует из названия, читмил — это один прием пищи, который отклоняется от запланированной вами схемы питания, в то время как читмил позволяет бесплатно выбирать еду в течение всего дня.

Методы читерской диеты весьма разнообразны. То, как они реализованы, может выглядеть по-разному для разных людей, в зависимости от индивидуальных предпочтений в питании и целей.

Продукты, которые вы едите в качестве читмилов, также будут варьироваться от человека к человеку в зависимости от индивидуальных вкусов, но они часто состоят из высококалорийных продуктов, которые в противном случае не были бы разрешены в типичном плане диеты.

Не существует конкретных указаний относительно того, когда и как часто следует проводить читмил или день. Часто люди включают один чит в неделю, но это может меняться в зависимости от того, каковы цели человека в отношении здоровья или потери веса.

Таким образом, стратегия читерства адаптируется и может применяться вместе с различными схемами диеты.

Обратите внимание, что метод читмила подходит не для всех стилей диеты. Некоторые диеты, такие как кетогенная диета, требуют очень строгого соблюдения и не допускают обмана. Поэтому читерскую стратегию лучше всего использовать в диетах, допускающих некоторую гибкость.

Резюме

Читмилы — это запланированные приемы пищи, включающие в себя продукты, которые обычно не разрешены в вашем рационе. Чит-день — это когда вы позволяете себе есть любые продукты, которые хотите, в течение всего дня.

Управление весом и изменение состава тела — сложные процессы. Не все одинаково реагируют на одни и те же стратегии — лучший план диеты — тот, которого вы можете придерживаться.

Хорошо известно, что если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, скорее всего, произойдет потеря веса. Таким образом, стратегия читмила или дня читмила, основанная на вознаграждении, может быть эффективной, если вы сможете соблюдать хорошо спланированную диету и поддерживать общее снижение потребления калорий.

Потеря веса и метаболические изменения

Часто утверждается, что использование читмилов приводит к измеримым изменениям в составе тела и улучшению метаболических функций из-за колебаний уровня гормона голода лептина.

Лептин — это гормон, отвечающий за подавление чувства голода. Некоторые исследования показывают, что когда кто-то испытывает значительную потерю веса, уровень лептина может снижаться. Однако этот результат не согласуется с другими исследованиями (1).

Распространенная теория управления весом заключается в том, что при более низком уровне циркулирующего лептина вы, скорее всего, переедаете, потому что вам не хватает гормона, посылающего вам сигналы о том, что вы удовлетворены и сыты. Это может привести к резкому увеличению веса.

Сторонники стратегии читмила для похудения далее теоретизируют, что прерывистые периоды высококалорийной пищи обманут ваш гормональный цикл, временно выработав больше лептина, и предотвратят желание рикошетного переедания.

К сожалению, строгих научных исследований, подтверждающих эту теорию, немного.

До сих пор неясно, как колебания уровня лептина, связанные с изменением веса, влияют на способность человека контролировать свое пищевое поведение и поддерживать потерю веса. В результате необходимы дополнительные исследования.

На данном этапе более вероятно, что у некоторых людей с помощью метода читинга происходит потеря веса из-за снижения общего потребления калорий, которое достигается за счет соблюдения хорошо спланированной диеты большую часть времени и ограничения высококалорийной нездоровой пищи. .

Использование запланированного снисходительности в качестве мотиватора

Другим компонентом стратегии обманной диеты является теория о том, что, время от времени позволяя себе употреблять продукты, запрещенные в вашей диете, у вас будет мотивация придерживаться запланированной диеты большую часть времени. время.

Здесь стратегия читмила связана с психологией похудения.

Некоторые люди могут эффективно сопротивляться искушению, зная, что их день обмана приближается, но не все могут одинаково регулировать свое пищевое поведение. Таким образом, одинаковые результаты не могут быть гарантированы для каждого человека (2).

Кроме того, если вы не в состоянии поддерживать некоторую степень самоконтроля в течение ваших читмилов или дней, вы рискуете свести на нет свои предыдущие усилия по снижению веса, если в конечном итоге съедите больше калорий, чем должны.

Даже читмилы или дни должны быть правильно спланированы. Их не следует рассматривать как бесплатный билет к чрезмерному перееданию.

Повторим важный момент: самая эффективная стратегия похудения — это та, которой вы можете придерживаться.

Для некоторых людей читерские дни или приемы пищи могут быть отличным способом поддержания более здоровых пищевых привычек — для других может быть более подходящим другой подход.

Резюме

Причины ожирения и лучшие методы похудения могут быть сложными и у всех будут выглядеть по-разному. Для некоторых читмилы могут быть эффективными для снижения общего потребления калорий, если вы будете осторожны, чтобы не переусердствовать в дни читмила.

Тенденция включать читмил в свой план питания становится все более популярной в западной диетической и фитнес-культуре, особенно в социальных сетях.

Часто можно увидеть фотографии очень вкусной еды рядом с людьми с подтянутым, мускулистым телосложением, что создает впечатление, что стратегия диеты с читмилом является ключом к обретению их культурно восхваляемой внешности.

В то время как метод читерства может работать для некоторых людей, он также может иметь некоторые потенциально вредные последствия.

Обмануть или угостить?

Успешная и устойчивая потеря веса заключается не только в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете в день. Ваше отношение к еде также может значительно повлиять на вашу способность сопротивляться искушению и регулировать пищевое поведение.

Слово «мошенничество» имеет культурно негативный оттенок и ассоциируется с чувством вины. Использование этого термина для описания еды или еды может ухудшить вашу способность сохранять самоконтроль даже в рамках читмила.

Одно трехмесячное исследование показало, что люди, которые ассоциируют шоколадный торт с праздником, добиваются большего успеха в снижении веса, чем те, кто связывает эту еду с чувством вины (3).

Поскольку читмил или стратегия дня сосредоточены на системе вознаграждения, она может быть неэффективной для тех, кому трудно самостоятельно регулировать эмоциональное питание. Некоторые люди могут даже испытывать чувство безнадежности и вины (4).

Переосмысление читмила с более позитивным посылом, например, лакомство, может помочь лучше поддерживать саморегуляцию и здоровое пищевое поведение с таким типом диеты (3).

Переедание

Основная проблема, связанная с читмилом или дневной стратегией, заключается в том, что они могут способствовать перееданию в еде.

Причины ожирения могут быть самыми разными — это не всегда так просто, как потребление и расход калорий.

Метод читмила может усугубить проблемы, связанные с едой, у людей, страдающих склонностью к пищевой зависимости, расстройствами пищевого поведения или неспособностью самостоятельно регулировать пищевые привычки.

Исследования показывают, что люди, которые используют пищу как средство выживания, могут быть более восприимчивы к перееданию (5).

Понимание ваших мотивов употребления в пищу желаемой обманчивой пищи гарантирует, что вы выберете самый здоровый подход к снижению веса для ваших индивидуальных потребностей.

Даже к читмилу или дню нужно подходить с пользой для здоровья и по плану. Обман не должен означать, что вы игнорируете сигналы голода и сытости, предполагая, что вы можете есть столько, сколько хотите, любой еды в день читинга.

Сосредоточьтесь на внешности

Культура социальных сетей, связанная с читерством или диетой в читдэй, уделяет большое внимание внешнему виду.

Поскольку стратегия читерства очень популярна среди спортсменов и любителей фитнеса в социальных сетях, может распространяться нереалистичное изображение тела, что может нанести вред уязвимым группам населения.

Чрезмерное сосредоточение внимания на поверхностных аспектах потери веса может нанести психический ущерб, поскольку может усиливать чувство тревоги и способствовать склонности к неупорядоченному питанию, особенно среди молодых женщин (6, 7, 8).

Как и в случае любого плана похудения или диеты, важно, чтобы к стратегии читмила подходил со здоровым мышлением наряду с реалистичными целями и ожиданиями, которые будут поддерживать как психическое, так и физическое здоровье.

Резюме

Стратегия читерства или ежедневного приема пищи может спровоцировать нездоровое пищевое поведение, особенно у тех, кто борется с эмоциональным перееданием, пищевой зависимостью или расстройствами пищевого поведения.

Вопрос о том, является ли правильным выбор стратегии читерской диеты, зависит от человека. Помните, что лучший и самый эффективный план диеты — это тот, которого вы можете придерживаться в течение долгого времени.

Включение читмила в свой рацион может быть эффективным методом достижения ваших целей в отношении здоровья, но он не должен существовать сам по себе. Есть и другие стратегии, которые вы, возможно, захотите рассмотреть в сочетании с читерством, чтобы лучше поддерживать свои уникальные личные потребности в долгосрочной перспективе.

Внимательность

Одна вещь, которая может определить успех вашей стратегии чит-диеты, — это внимательность к тому, что вы едите, даже когда у вас чит-день.

Внимательное, или интуитивное, питание — это внимание к сигналам вашего тела о голоде и еде, когда вы голодны, но прекращение, когда вы сыты или удовлетворены. Это также включает в себя замедление во время еды, чтобы вы могли наслаждаться и наслаждаться трапезой.

Ранние исследования показывают, что осознанный и интуитивный подход к еде может помочь снизить склонность к эмоциональному перееданию и перееданию. Они также могут снижать прибавку в весе, но необходимы дальнейшие исследования (9).).

Сочетание этих подходов к питанию с диетой поможет вам легче и успешнее придерживаться диеты. Кроме того, это может помочь вам не переусердствовать во время более снисходительного читмила.

Сосредоточьтесь на одном читерском угощении

Еще одна стратегия, которая может принести пользу вашей диете, состоит в том, чтобы сосредоточиться только на одном или двух читерских продуктах, вместо того, чтобы пытаться сочетать их все сразу.

Например, если вы планируете читмил, вместо чизбургера, сладкого коктейля и десерта выберите только один или два из этих снисходительных вариантов.

Сосредоточив внимание только на одном угощении, вы с меньшей вероятностью склоните чашу весов в нездоровую сторону из-за переедания во время периода читерства.

Кроме того, вы можете продолжать питаться здоровой пищей и избегать продуктов, о которых вы знаете, что вам трудно контролировать себя, но при этом нарушать правила диеты.

Это может выглядеть как день, когда вы не считаете калории или макронутриенты или наслаждаетесь едой вне дома, не беспокоясь о том, что вы выбираете из меню.

Эти стратегии могут быть наиболее полезными для тех, у кого проблемы с самоконтролем во время еды.

План успеха

Ключ к успеху в любом серьезном изменении образа жизни готовится. Если у вас есть надежный план, вы с меньшей вероятностью поддадитесь искушению, потому что ваш план создан, чтобы поддерживать вас.

Некоторым людям может быть трудно понять, когда нужно притормозить во время чит-дней или приемов пищи. Этот недостаток самоконтроля может в конечном итоге сделать ваши диетические цели менее успешными в долгосрочной перспективе.

Выполнение плана чит-дней — так же, как вы это делаете в обычные дни диеты — это хороший способ не сбиться с пути. Это означает, что даже если вы позволяете себе есть продукты, которые обычно не употребляете, вы все равно можете контролировать ситуацию.

Например, планирование того, когда и где будут проходить ваши читмилы, является хорошим первым шагом. Если вы знаете, что в конце недели у вас будет вечеринка по случаю дня рождения или другое общественное мероприятие, может быть разумно спланировать свой читмил или день вокруг этого события.

Отсюда вы также можете запланировать контроль порций даже с более снисходительной пищей. Например, запланируйте съесть один или два кусочка пиццы вместо того, чтобы съесть весь пирог.

Еще один вариант, который стоит изучить, — это организовать чит-день как время для продолжения сбалансированного, здорового питания без учета калорий и макронутриентов. Это дает вам умственную передышку от отслеживания, не увеличивая искушение от определенных продуктов.

Сделайте свой ежедневный рацион приятным

Одним из факторов, усложняющих соблюдение диеты, является то, что вам не нравится пища, которую вы едите. Контролю порций и запланированному режиму питания может быть трудно следовать самим по себе, и это может подлить масла в огонь, если вы наполните его продуктами, которые вам не нравятся.

То, что пища считается здоровой, не означает, что вы обязаны ее есть. Не говоря уже о том, что употребление в пищу продуктов, которые вы ненавидите, не является обязательным условием для достижения ваших целей в области здоровья и снижения веса.

Включение продуктов, которые вам нравятся, даже когда у вас нет чит-дня, может стать отличным инструментом для того, чтобы ваша диета не казалась рутинной. Это также может помочь вам сохранить больше самоконтроля как во время диеты, так и во время чит-дней.

В конце концов, работа над более здоровым питанием или образом жизни должна заключаться в устойчивых изменениях, отвечающих вашим уникальным потребностям и вкусам — универсального подхода не существует.

Если вы не можете справиться с этой задачей самостоятельно, рассмотрите возможность консультации с диетологом или другим квалифицированным специалистом в области здравоохранения, который поможет вам разработать эффективный и приятный план диеты для достижения ваших целей в области здоровья.

Резюме

Включение других диетических стратегий в читерские приемы пищи или дни может помочь поддержать вашу способность придерживаться своих целей. Вот несколько примеров: план чит-дней, включение практики осознанного питания и продуктов, которые вам нравятся в дни диеты.

Чит-дни или приемы пищи, которые оставляют место для удовольствия, могут эффективно мотивировать некоторых людей придерживаться своей диеты, но могут быть вредны для здоровья для людей с эмоциональными наклонностями, перееданием или расстройством пищевого поведения.

Эта стратегия может быть более успешной в сочетании с другими инструментами, такими как осознанное питание и практика самоконтроля.

Должны ли вы устраивать чит-мил или чит-дни?

По мере роста эпидемии ожирения поиск эффективных стратегий снижения веса становится все более настойчивым.

Несмотря на то, что выбор правильного режима может быть трудным, часто самой большой проблемой для похудения является создание и соблюдение новых привычек, которые поддерживают ваше здоровье или цели по снижению веса, не упуская из виду продукты, которые вы любите.

Включение читмилов или читдней в план диеты какое-то время было популярно среди энтузиастов фитнеса, но теперь оно проникает в массовую диетическую культуру через социальные сети.

В этой статье обсуждаются разгрузочные дни и приемы пищи, их эффективность и целесообразность включения их в программу вашего здоровья и фитнеса.

Обман в рамках плана диеты предполагает предоставление себе рассчитанного, запланированного разрешения на временное нарушение строгих правил диеты.

Теория, лежащая в основе этой стратегии диеты, основанной на вознаграждении, заключается в том, что, позволяя себе короткие периоды снисходительности, вы с большей вероятностью будете придерживаться предписанной диеты большую часть времени.

При использовании стратегии читерства люди обычно используют либо читмил, либо читдэй. Как следует из названия, читмил — это один прием пищи, который отклоняется от запланированной вами схемы питания, в то время как читмил позволяет бесплатно выбирать еду в течение всего дня.

Методы читерской диеты весьма разнообразны. То, как они реализованы, может выглядеть по-разному для разных людей, в зависимости от индивидуальных предпочтений в питании и целей.

Продукты, которые вы едите в качестве читмилов, также будут варьироваться от человека к человеку в зависимости от индивидуальных вкусов, но они часто состоят из высококалорийных продуктов, которые в противном случае не были бы разрешены в типичном плане диеты.

Не существует конкретных указаний относительно того, когда и как часто следует проводить читмил или день. Часто люди включают один чит в неделю, но это может меняться в зависимости от того, каковы цели человека в отношении здоровья или потери веса.

Таким образом, стратегия читерства адаптируется и может применяться вместе с различными схемами диеты.

Обратите внимание, что метод читмила подходит не для всех стилей диеты. Некоторые диеты, такие как кетогенная диета, требуют очень строгого соблюдения и не допускают обмана. Поэтому читерскую стратегию лучше всего использовать в диетах, допускающих некоторую гибкость.

Резюме

Читмилы — это запланированные приемы пищи, включающие в себя продукты, которые обычно не разрешены в вашем рационе. Чит-день — это когда вы позволяете себе есть любые продукты, которые хотите, в течение всего дня.

Управление весом и изменение состава тела — сложные процессы. Не все одинаково реагируют на одни и те же стратегии — лучший план диеты — тот, которого вы можете придерживаться.

Хорошо известно, что если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, скорее всего, произойдет потеря веса. Таким образом, стратегия читмила или дня читмила, основанная на вознаграждении, может быть эффективной, если вы сможете соблюдать хорошо спланированную диету и поддерживать общее снижение потребления калорий.

Потеря веса и метаболические изменения

Часто утверждается, что использование читмилов приводит к измеримым изменениям в составе тела и улучшению метаболических функций из-за колебаний уровня гормона голода лептина.

Лептин — это гормон, отвечающий за подавление чувства голода. Некоторые исследования показывают, что когда кто-то испытывает значительную потерю веса, уровень лептина может снижаться. Однако этот результат не согласуется с другими исследованиями (1).

Распространенная теория управления весом заключается в том, что при более низком уровне циркулирующего лептина вы, скорее всего, переедаете, потому что вам не хватает гормона, посылающего вам сигналы о том, что вы удовлетворены и сыты. Это может привести к резкому увеличению веса.

Сторонники стратегии читмила для похудения далее теоретизируют, что прерывистые периоды высококалорийной пищи обманут ваш гормональный цикл, временно выработав больше лептина, и предотвратят желание рикошетного переедания.

К сожалению, строгих научных исследований, подтверждающих эту теорию, немного.

До сих пор неясно, как колебания уровня лептина, связанные с изменением веса, влияют на способность человека контролировать свое пищевое поведение и поддерживать потерю веса. В результате необходимы дополнительные исследования.

На данном этапе более вероятно, что у некоторых людей с помощью метода читинга происходит потеря веса из-за снижения общего потребления калорий, которое достигается за счет соблюдения хорошо спланированной диеты большую часть времени и ограничения высококалорийной нездоровой пищи. .

Использование запланированного снисходительности в качестве мотиватора

Другим компонентом стратегии обманной диеты является теория о том, что, время от времени позволяя себе употреблять продукты, запрещенные в вашей диете, у вас будет мотивация придерживаться запланированной диеты большую часть времени. время.

Здесь стратегия читмила связана с психологией похудения.

Некоторые люди могут эффективно сопротивляться искушению, зная, что их день обмана приближается, но не все могут одинаково регулировать свое пищевое поведение. Таким образом, одинаковые результаты не могут быть гарантированы для каждого человека (2).

Кроме того, если вы не в состоянии поддерживать некоторую степень самоконтроля в течение ваших читмилов или дней, вы рискуете свести на нет свои предыдущие усилия по снижению веса, если в конечном итоге съедите больше калорий, чем должны.

Даже читмилы или дни должны быть правильно спланированы. Их не следует рассматривать как бесплатный билет к чрезмерному перееданию.

Повторим важный момент: самая эффективная стратегия похудения — это та, которой вы можете придерживаться.

Для некоторых людей читерские дни или приемы пищи могут быть отличным способом поддержания более здоровых пищевых привычек — для других может быть более подходящим другой подход.

Резюме

Причины ожирения и лучшие методы похудения могут быть сложными и у всех будут выглядеть по-разному. Для некоторых читмилы могут быть эффективными для снижения общего потребления калорий, если вы будете осторожны, чтобы не переусердствовать в дни читмила.

Тенденция включать читмил в свой план питания становится все более популярной в западной диетической и фитнес-культуре, особенно в социальных сетях.

Часто можно увидеть фотографии очень вкусной еды рядом с людьми с подтянутым, мускулистым телосложением, что создает впечатление, что стратегия диеты с читмилом является ключом к обретению их культурно восхваляемой внешности.

В то время как метод читерства может работать для некоторых людей, он также может иметь некоторые потенциально вредные последствия.

Обмануть или угостить?

Успешная и устойчивая потеря веса заключается не только в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете в день. Ваше отношение к еде также может значительно повлиять на вашу способность сопротивляться искушению и регулировать пищевое поведение.

Слово «мошенничество» имеет культурно негативный оттенок и ассоциируется с чувством вины. Использование этого термина для описания еды или еды может ухудшить вашу способность сохранять самоконтроль даже в рамках читмила.

Одно трехмесячное исследование показало, что люди, которые ассоциируют шоколадный торт с праздником, добиваются большего успеха в снижении веса, чем те, кто связывает эту еду с чувством вины (3).

Поскольку читмил или стратегия дня сосредоточены на системе вознаграждения, она может быть неэффективной для тех, кому трудно самостоятельно регулировать эмоциональное питание. Некоторые люди могут даже испытывать чувство безнадежности и вины (4).

Переосмысление читмила с более позитивным посылом, например, лакомство, может помочь лучше поддерживать саморегуляцию и здоровое пищевое поведение с таким типом диеты (3).

Переедание

Основная проблема, связанная с читмилом или дневной стратегией, заключается в том, что они могут способствовать перееданию в еде.

Причины ожирения могут быть самыми разными — это не всегда так просто, как потребление и расход калорий.

Метод читмила может усугубить проблемы, связанные с едой, у людей, страдающих склонностью к пищевой зависимости, расстройствами пищевого поведения или неспособностью самостоятельно регулировать пищевые привычки.

Исследования показывают, что люди, которые используют пищу как средство выживания, могут быть более восприимчивы к перееданию (5).

Понимание ваших мотивов употребления в пищу желаемой обманчивой пищи гарантирует, что вы выберете самый здоровый подход к снижению веса для ваших индивидуальных потребностей.

Даже к читмилу или дню нужно подходить с пользой для здоровья и по плану. Обман не должен означать, что вы игнорируете сигналы голода и сытости, предполагая, что вы можете есть столько, сколько хотите, любой еды в день читинга.

Сосредоточьтесь на внешности

Культура социальных сетей, связанная с читерством или диетой в читдэй, уделяет большое внимание внешнему виду.

Поскольку стратегия читерства очень популярна среди спортсменов и любителей фитнеса в социальных сетях, может распространяться нереалистичное изображение тела, что может нанести вред уязвимым группам населения.

Чрезмерное сосредоточение внимания на поверхностных аспектах потери веса может нанести психический ущерб, поскольку может усиливать чувство тревоги и способствовать склонности к неупорядоченному питанию, особенно среди молодых женщин (6, 7, 8).

Как и в случае любого плана похудения или диеты, важно, чтобы к стратегии читмила подходил со здоровым мышлением наряду с реалистичными целями и ожиданиями, которые будут поддерживать как психическое, так и физическое здоровье.

Резюме

Стратегия читерства или ежедневного приема пищи может спровоцировать нездоровое пищевое поведение, особенно у тех, кто борется с эмоциональным перееданием, пищевой зависимостью или расстройствами пищевого поведения.

Вопрос о том, является ли правильным выбор стратегии читерской диеты, зависит от человека. Помните, что лучший и самый эффективный план диеты — это тот, которого вы можете придерживаться в течение долгого времени.

Включение читмила в свой рацион может быть эффективным методом достижения ваших целей в отношении здоровья, но он не должен существовать сам по себе. Есть и другие стратегии, которые вы, возможно, захотите рассмотреть в сочетании с читерством, чтобы лучше поддерживать свои уникальные личные потребности в долгосрочной перспективе.

Внимательность

Одна вещь, которая может определить успех вашей стратегии чит-диеты, — это внимательность к тому, что вы едите, даже когда у вас чит-день.

Внимательное, или интуитивное, питание — это внимание к сигналам вашего тела о голоде и еде, когда вы голодны, но прекращение, когда вы сыты или удовлетворены. Это также включает в себя замедление во время еды, чтобы вы могли наслаждаться и наслаждаться трапезой.

Ранние исследования показывают, что осознанный и интуитивный подход к еде может помочь снизить склонность к эмоциональному перееданию и перееданию. Они также могут снижать прибавку в весе, но необходимы дальнейшие исследования (9).).

Сочетание этих подходов к питанию с диетой поможет вам легче и успешнее придерживаться диеты. Кроме того, это может помочь вам не переусердствовать во время более снисходительного читмила.

Сосредоточьтесь на одном читерском угощении

Еще одна стратегия, которая может принести пользу вашей диете, состоит в том, чтобы сосредоточиться только на одном или двух читерских продуктах, вместо того, чтобы пытаться сочетать их все сразу.

Например, если вы планируете читмил, вместо чизбургера, сладкого коктейля и десерта выберите только один или два из этих снисходительных вариантов.

Сосредоточив внимание только на одном угощении, вы с меньшей вероятностью склоните чашу весов в нездоровую сторону из-за переедания во время периода читерства.

Кроме того, вы можете продолжать питаться здоровой пищей и избегать продуктов, о которых вы знаете, что вам трудно контролировать себя, но при этом нарушать правила диеты.

Это может выглядеть как день, когда вы не считаете калории или макронутриенты или наслаждаетесь едой вне дома, не беспокоясь о том, что вы выбираете из меню.

Эти стратегии могут быть наиболее полезными для тех, у кого проблемы с самоконтролем во время еды.

План успеха

Ключ к успеху в любом серьезном изменении образа жизни готовится. Если у вас есть надежный план, вы с меньшей вероятностью поддадитесь искушению, потому что ваш план создан, чтобы поддерживать вас.

Некоторым людям может быть трудно понять, когда нужно притормозить во время чит-дней или приемов пищи. Этот недостаток самоконтроля может в конечном итоге сделать ваши диетические цели менее успешными в долгосрочной перспективе.

Выполнение плана чит-дней — так же, как вы это делаете в обычные дни диеты — это хороший способ не сбиться с пути. Это означает, что даже если вы позволяете себе есть продукты, которые обычно не употребляете, вы все равно можете контролировать ситуацию.

Например, планирование того, когда и где будут проходить ваши читмилы, является хорошим первым шагом. Если вы знаете, что в конце недели у вас будет вечеринка по случаю дня рождения или другое общественное мероприятие, может быть разумно спланировать свой читмил или день вокруг этого события.

Отсюда вы также можете запланировать контроль порций даже с более снисходительной пищей. Например, запланируйте съесть один или два кусочка пиццы вместо того, чтобы съесть весь пирог.

Еще один вариант, который стоит изучить, — это организовать чит-день как время для продолжения сбалансированного, здорового питания без учета калорий и макронутриентов. Это дает вам умственную передышку от отслеживания, не увеличивая искушение от определенных продуктов.

Сделайте свой ежедневный рацион приятным

Одним из факторов, усложняющих соблюдение диеты, является то, что вам не нравится пища, которую вы едите. Контролю порций и запланированному режиму питания может быть трудно следовать самим по себе, и это может подлить масла в огонь, если вы наполните его продуктами, которые вам не нравятся.

То, что пища считается здоровой, не означает, что вы обязаны ее есть. Не говоря уже о том, что употребление в пищу продуктов, которые вы ненавидите, не является обязательным условием для достижения ваших целей в области здоровья и снижения веса.

Включение продуктов, которые вам нравятся, даже когда у вас нет чит-дня, может стать отличным инструментом для того, чтобы ваша диета не казалась рутинной. Это также может помочь вам сохранить больше самоконтроля как во время диеты, так и во время чит-дней.

В конце концов, работа над более здоровым питанием или образом жизни должна заключаться в устойчивых изменениях, отвечающих вашим уникальным потребностям и вкусам — универсального подхода не существует.

Рентген бедра — рентгенография бедра в клинико-диагностическом центре Альфа-Центр Здоровья в Москве

Клиника «Альфа-Центр Здоровья» предлагает сделать рентген бедра в комфортных условиях, без очередей. Процедура проводится на современном цифровом аппарате. Снимки получаются точные, четкие, высоко информативные. Цены на рентген бедра в нашем медицинском центре указаны в прайсе.

Показания к процедуре

Направление на снимок выписывает врач травматолог-ортопед или другой специалист после осмотра пациента. Прямые показания для проведения рентгена бедренных костей:

• дискомфорт в верхней части ноги;
• острая или ноющая боль;
• травма бедра: ушиб, подозрения на трещину, перелом кости, повреждение мышц и сухожилий;
• врожденные патологии развития скелета;
• подозрения на остеомиелит и другие заболевания;
• опухоли в области бедра и таза;
• подозрения на наличие метастаз;
• деформации бедренной кости;
• подготовка к операции и наблюдение в послеоперационный период.

Результаты исследования показывают врачу состояние тазобедренного сустава. Рентген важен для точной диагностики заболеваний.

Противопоказания

Относительным противопоказанием к рентгену является детский возраст пациента. Исследование назначают только при крайней необходимости. Современные цифровые аппараты создают минимальную лучевую нагрузку, безопасную для организма детей, поэтому сделать рентген бедра в клинике «Альфа-Центр Здоровья» можно даже малышам дошкольного возраста.

Обследование противопоказано беременным женщинам. В зависимости от конкретного клинического случая врач может временно отказаться от рентгена или заменить его другим, более безопасным методом диагностики – например, компьютерной томографией.

Сделать рентген бедра в Москве

Чтобы сделать снимок бедра, позвоните в клинику «Альфа-Центр Здоровья» в Москве или оставьте заявку в форме обратной связи на сайте. Наши сотрудники проконсультируют вас по ценам на платные медицинские услуги, предложат удобное время для проведения рентгена. В нашем Центре вы можете дополнительно получить консультацию ортопеда-травматолога по результатам обследования.

Мы будем рады помочь вам в вопросах сохранения и восстановления здоровья. Наша клиника работает с утра и до позднего вечера без выходных.

Цены

• Рентгенологические исследования

Рентгенологические исследования

Самый толковый офтальмолог из всех, что я встречал в Тюмени. Проводит полноценный осмотр. Помогла выявить заболевание, которое не находили другие врачи. Назначила грамотное лечение и оно помогло мне. Глаза теперь чувствуют себя намного лучше. Спасибо вам, Татьяна Святославовна за вашу работу и чуткий подход!

Врач: Космакова Татьяна Святославовна

Яков 15.04.2023 14:17:33

Более 13 лет доверяю свою улыбку только Ворсиной Валерии Владимировне!Всегда внимательна и вежлива,выслушает и грамотно объяснит и расскажет о проблеме,а после профессионально и максимально комфортно выполнит свою работу. После лечения всегда даст рекомендации по уходу за полостью рта и поможет подобрать уход.Благодаря Валерии Владимировне мои зубы всегда здоровы,я с радостью и без страха лечу на приём,а после с отличным настроением возвращаюсь домой! Люди ,ходите вовремя к грамотным и высококлассным специалистам! Валерия Владимировна спасибо за ваш труд!!! Всем шикарных улыбок!

Врач: Ворсина Валерия Владимировна

Ефимова Марина 15.04.2023 05:51:24

Выражаю благодарность Наталье Валерьевне за внимательное отношение, высочайший профессионализм и индивидуальный подход.

Врач: Гладышева Наталья Валерьевна

Андрей 11.04.2023 12:04:26

Попала к этому доктору впервые, повелась на отзывы. Не приветливая, на вопросы что у меня, неохотно отвечала. Я извините на приём пришла за консультацией, а не за бумажкой с заключением.

Врач: Наумова Ольга Сергеевна

Анна 10. 04.2023 13:34:45

Специалист знающий своё дело!!!Всегда вежлива,доброжелательна,всё доступно объясняет. Очень приятный в общении человек. Спасибо Ирине Михайловне за ее работу.

Врач: Пахомова Ирина Михайловна

Анна 08.04.2023 11:57:41

Профессионально, четко, грамотно, внимательно выслушает и подскажет, назначит все необходимые медикаменты. Планирую прийти на прием в ближайшие дни.. Хотя выбор большой терапевтов:)) Спасибо, Наталья Юрьевна!!

Врач: Казакова Наталья Юрьевна

Кунслу 06.04.2023 11:20:43

Обратилась к Алексею Давлеткуловичу первый раз, и точно не последний! Лучше доктора я не встречала) грамотный, внимательный, доброжелательный, понимающий! Все четко и по делу объяснил, касаемо удаления зуба (первый раз удаляла зуб) я в полном восторге от его работы! Рекомендую Обращаться к данному доктору!

Врач: Сабанаев Алексей Давлеткулович

Валентина 05. 04.2023 22:23:11

Хочу выразить огромную благодарность Елене Викторовне за высокий профессионализм, терпение, доброжелательность и внимательное отношение к пациентам. Впервые обратился к Елене Викторовне и ни сколько не пожалел. Все процедуры были сделано максимально комфортно, хорошо. Еще раз спасибо.

Врач: Романова Елена Викторовна

Денис 02.04.2023 13:30:40

Хочу выразить огромную благодарность врачу — дерматологу Адаменковой Ю К за высокий профессионализм, чуткость, внимательное отношение, терпение и доброжелательность! Обращались к ней по разным поводам в разное время и я и муж и дочь 11 лет. Доктор всегда очень внимательна, все объяснит, расскажет, подробно разъяснит план лечения. До приёма у Адаменковой Ю К обращались с дочкой в разные клиники, всегда был рецидив((после лечения у этого доктора все хорошо, рецидива нет, мы очень довольны. Спасибо большое от всей нашей семьи, уважаемый доктор!!

Врач: Адаменкова Юлия Константиновна

Оксана Сергеевна 01. 04.2023 17:10:45

Арсен Эдуардович специалист высокого уровня и однозначно своего дела. Лечение переднего зуба на 5+. Рекомендую. Спасибо!

Врач: Арутюнян Арсен Эдвардович

Екатерина 31.03.2023 21:20:02

Огромное спасибо Евгению Николаевичу, без хирургического вмешательства помог вылечить травму мениска. Теперь только к нему сама и всем рекомендую.

Врач: Пшонкин Евгений Николаевич

Вера 30.03.2023 07:29:36

Замечательный врач-проктолог Иванова Анна. Сразу поставила правильный диагноз, ответила на все вопросы, отличный специалист.

Врач: Иванова Анна Васильевна

Людмила Ярославовна 25.03.2023 20:40:24

Добрый день! Хочу поблагодарить терапевта Корюкину Маргариту Юрьевну за её профессионализм и доброту к пациентам. Побольше бы таких врачей!

Врач: Корюкина Маргарита Юрьевна

Алёна 24.03.2023 14:16:02

Бурдина Татьяна Сергеевна, профессионал своего дела, врач от Бога, и просто замечательный человек! Наблюдаемся у нее более 10 лет, всегда внимательна, четко, быстро, по делу. Спасибо! Побольше бы таких замечательных докторов!

Врач: Бурдина Татьяна Сергеевна

Анна 23.03.2023 16:46:49

Пришла на чекап состояния своего сердца, ставили аритмию. Инна Александровна посмотрела мои анализы, сказала что низкий Д, ферритин, назначила пройти монитор и досдать еще анализы. Суточный монитор я прошла, как и анализы и вернулась на второй прием . Мне все понятно объяснила. назначили какие витамины пропить и когда прийти в следующий раз . В компетентности вопросов нет, очень высококвалифицированный врач, мне было комфортно с ней консультироваться. Буду у нее наблюдаться, приду через 4 месяца на сл прием. Очень рекомендую идти к этому специалисту!

Врач: Вальц Инна Александровна

Алина 22.03.2023 22:01:20

Хочу оставить свой отзыв о грамотном, квалифицированном, чутком враче — Раднаевой Дыжид Цыреновне. Доброта, отзывчивость, человечность, красота-это далеко не все, что есть в этой хрупкой женщине. Желаю Вам удачи в нелегком служении, профессиональных успехов и побольше спокойных пациентов!

Врач: Раднаева Дыжид Цыреновна

Наталья 15.03.2023 10:49:55

Мальцева Н.В. самый лучший доктор !!!!! Так много знает, высокая грамотность , клиничкское мышление, индивидуальный подход !!!!!! Советую всем , особенно тем пациентам , кто ходят по врачам и обследованиям!!!

Врач: Мальцева Наталья Владимировна

Юлия 15.03.2023 10:15:02

Елена Юрьевна очень отзывчивый и знающий врач своего дела, после 5 сеансов массажа перестала неметь рука и болеть шея, мое самочувствие улучшилось. Спасибо огромное за ее труд и проделанную работу. Буду обязательно рекомендовать данного специалиста.

Врач: Акимова Елена Юрьевна

Марина 13.03.2023 15:05:47

10.03.2023 я первый раз была на приёме у врача УЗИ Черкасовой Надежды Ивановны. Хочу отметить настоящий профессионализм, а также взаимопонимание и отзывчивость! Спасибо Вам, Надежда Ивановна за доброту и теплое отношение. Желаю Вам всего самого наилучшего и только благодарных пациентов!

Врач: Черкасова Надежда Ивановна

Екатерина Шустрова 10.03.2023 18:56:50

Татьяна Николаевна профессионал с большой буквы, про таких специалистов говорят – врач от Бога. Татьяна Николаевна очень чуткий и внимательный медик, всегда выслушает и подробно проинформирует о способах лечения. Татьяна Николаевна неоднократно спасала мое горло и нос путем выполнения необходимых процедур и назначая суперэффетивное лечение. Доверяю свое здоровье Татьяне Николаевне уже на протяжении 10 лет.

Врач: Комиссарова Татьяна Николаевна

Мария 10.03.2023 15:48:13

Внимательнее доктора редко встретишь. Впервые встречаю настолько неравнодушного врача. Классный врач, настоящий Профессионал с большой буквы.

Врач: Вашкинская Татьяна Павловна

Боровинская Наталья 27.02.2023

Кардиолог нв своем месте ☝️

Врач: Лазарева Мария Владимировна

Коряков Александр 27.02.2023

Большое спасибо доктору!

Врач: Оганджанян Эдуард Эдуардович

Михайлов Всеволод 27.02.2023

Изумительный Доктор. Благодарю Ирину Михайловну за её трепетное, внимательное отношение к пациентам. Спасибо.

Врач: Пахомова Ирина Михайловна

Аржанова Елена 27. 02.2023

Внимательна, отзывчива.

Врач: Новожилова Лада Михайловна

Зайцев Евгений 27.02.2023

Очень внимательный и приятный врач!

Врач: Калиновская Юлия Александровна

Разина Мария 27.02.2023

Очень спокойная и везливая девушка, хороший врач

Врач: Михеева Екатерина Сергеевна

Исмаилов Эльдар 27.02.2023

Грамотный врач! Спасибо!

Врач: Пескова Светлана Сергеевна

Демичева Ирина 27.02.2023

Ничего не могу сказать, так как она расшифровывал мою кардиограмму, я ее не видела, не общалась

Врач: Афанасьева Светлана Ивановна

Масленицина Татьяна 27. 02.2023

Да, очень хороший врач, а главное в ней присутствует уважение к пациентам. человк! Спасибо за такого терапевта!

Врач: Бовина Наталья Витальевна

Масленицина Татьяна 27.02.2023

Это самый лучший врач, за всю мою жизнь.

Врач: Волхонова Ирина Андреевна

Тулимова Александра 27.02.2023

Грамотный специалист

Врач: Деркач Ольга Александровна

Афанасьев Михаил 27.02.2023

Очень внимательное отношение, благодарю ❤️

Врач: Бородинова Жанна Олеговна

Евлентьева Оксана 27.02.2023

Очень понравилась врач. Сейчас ведусь у другого врача. Но думаю перевестись к Елене Юрьевне! Т. к. она всё расскажет. А мне сейчас в первую беременность это важно!

Врач: Кабанова Елена Юрьевна

Борисова Валентина 27.02.2023

Это самый лучший врач, за всю мою жизнь.

Врач: Волхонова Ирина Андреевна

Тулимова Александра 27.02.2023

Прекрасный и внимательный специалист!

Врач: Жукова Наталья Петровна

Малаева Надежда 27.02.2023

Внимательна, отзывчива.

Врач: Новожилова Лада Михайловна

Зайцев Евгений 27.02.2023

Очень внимательное отношение, благодарю ❤️

Врач: Бородинова Жанна Олеговна

Евлентьева Оксана 27.02.2023

Очень хорошо все объясняет, приятно приходить на прием. Рекомендую

Врач: Абрамова Анна Николаевна

Максимова Надежда 27.02.2023

Да, очень хороший врач, а главное в ней присутствует уважение к пациентам. человк! Спасибо за такого терапевта!

Врач: Бовина Наталья Витальевна

Масленицина Татьяна 27.02.2023

Самый лучший пульмонолог!

Врач: Соловьева Эльвира Адгамовна

Гаврикова Ольга 27.02.2023

Ничего не могу сказать, так как она расшифровывал мою кардиограмму, я ее не видела, не общалась

Врач: Афанасьева Светлана Ивановна

Масленицина Татьяна 27.02.2023

Прекрасный и внимательный специалист!

Врач: Жукова Наталья Петровна

Малаева Надежда 27. 02.2023

Очень комфортно себя чувствую с этим врачом. Видна компетентность, готовность оказать помощь, проконсультировать

Врач: Зубенина Елена Владимировна

Девяшина Алиса 27.02.2023

Кардиолог нв своем месте ☝️

Врач: Лазарева Мария Владимировна

Коряков Александр 27.02.2023

Бесподобный специалист!

Врач: Вертегел Надежда Павловна

Погудин Кирилл 27.02.2023

Очень хороший и грамотный врач! Все понятно объясняет и внимательно относится.

Врач: Зубенина Елена Владимировна

Вебер Виктория 27.02.2023

Очень попалось быть на приеме! Граммотный специалист, вопросы были четкие. Всё понятно. Врач к себе располагает, вежливая, спокойная. Если возникнут проблемы- обращусь снова!

Врач: Сурина Валентина Андреевна

Борисова Валентина 27.02.2023

всегда респектую высококвалифицированному специалисту!))

Врач: Зорин Андрей Леонидович

Фомичев Евгений 27.02.2023

Отличный доктор, профессионал.

Врач: Медведева Ирина Игоревна

Бучнева Екатерина 27.02.2023

Для чего необходимо делать рентген бедренной кости?

Главная

Вики

Рентгенография

Рентгенологическое исследование бедренной кости

При помощи рентгена уже несколько десятков лет исследуют строение скелета человека. Практически каждую кость или сустав можно запечатлеть на снимке, используя лучевой метод. Не исключение – бедренная кость. Любые патологические изменения в ней будут видны на рентгене, особенно если его сделать в нескольких проекциях.

Показания к рентгенографии бедренной кости

Рентген бедра могут назначить в следующих случаях:

• Травма. При этом может отмечаться ноющая либо острая боль в бедре, заметная визуально деформация, припухлость и покраснение, ограниченные возможности движения ногой или полная обездвиженность.
• Необходимость провести контроль хирургического лечения. После переломов важно оценить, насколько правильно сопоставлены костные обломки и как быстро они срастаются.
• При подозрении на наличие опухоли бедренной кости и мягких тканей, а также на метастазы.
• При подозрении на наличие гнойных, воспалительных заболеваний костной ткани: остеомиелит, периостит.
• При подозрении на дегенеративные заболевания кости бедра (асептический некроз головки бедра).

Что позволяет выявить рентген бедра?

Рентген позволяет достоверно выявить следующие патологические ситуации:

• переломы, трещины бедренных костей;
• наличие костных отломков и их смещение;
• опухоли в бедренной кости и окружающих мягких тканях;
• остеомиелит;
• периостит;
• деформация кости бедра вследствие болезни или травмы.

Подготовка к процедуре

Рентгенография бедренной кости – это простая, неинвазивная процедура, которая не доставляет пациенту какого-либо дискомфорта или боли и не требует специальной подготовки. Перед ней пациенту нужно снять с себя металлические украшения, раздеться ниже пояса и рассказать рентгенологу о наличии в теле каких-либо металлических имплантатов или протезов, если они имеются.

Как проходит процедура?

Пациент ложится на рабочий стол рентгеновского аппарата, разметка которого указывает зону воздействия ионизирующих лучей. Части тела, которые не подлежат исследованию (особенно щитовидную железу и половые органы), защищают свинцовыми фартуками.

Для выполнения съёмки в прямой проекции обследуемый лежит на спине с вытянутыми вперед ногами. Для боковой проекции он должен принять позу лёжа на боку с отклоненным назад корпусом и другой ногой. Удерживать эту позу нужно до конца исследования. Вся диагностическая процедура длится не более 5-7 минут.

Расшифровка результатов

При расшифровке снимком врач-рентгенолог определяет наличие маркеров той или иной патологии:

• о переломе свидетельствуют костные обломки, иногда смещённые;
• при вывихе наблюдается смещение сочленений;
• при снижении плотности костных тканей можно заподозрить остеопороз;
• о дисплазии бедренной головки говорит её патологическое развитие, неправильное положение в тазобедренном суставе;
• новообразования, которые визуализируются на рентген-снимках бедренной кости как темные очаги, говорят об опухолевых заболеваниях (в том числе об эностоме).

Описание снимков выдает специалист-рентгенолог. Он не устанавливает определенный диагноз, а только описывает особенности анатомического строения кости и соотношение ее с прочими смежными костными элементами. Также рентгенолог указывает на наличие новообразований патологического характера, если они есть у пациента. С готовым протоколом исследования пациент направляется к лечащему врачу, который на основании предоставленного описания и результатов других диагностических процедур выставляет диагноз и назначает лечение.

Нормальные показатели и выявляемые патологии

• В норме на полученных изображениях рентгена бедренной кости не должно быть никаких патологических затемнений. Если человек здоров, очертания его костей чёткие, структура их равномерная.
• По снимкам оценивают расположение кости бедра, а также её размеры. Утолщение или, наоборот, уменьшение размера кости говорит о развивающейся патологии.
• При онкологических заболеваниях в области бедра могут наблюдаться очаги разрушения верхнего слоя костной ткани.
• Если на снимках видны затененные участки на белых областях костей, может диагностироваться остеопороз.

Противопоказания для проведения

Абсолютных противопоказаний к проведению рентгенологического обследования бедра нет. Нежелательно проводить рентген бедренной кости беременным женщинам и детям младше 6 месяцев.

Альтернативные методы исследования

Кроме рентгена, достоверно оценить состояние бедренной кости можно с помощью:

• КТ (компьютерной томографии) – отлично визуализирует костную ткань, но при этом оказывает более значительную лучевую нагрузку на организм пациента.
• МРТ (магнитно-резонансной томографии) – предпочтительней для оценки состояния мягких тканей, но костную тоже визуализирует достаточно хорошо. Этот метод самый безопасный с точки зрения излучения.

беременность бронхи брюшная полость влагалище гениталии гипофиз глаза глазные орбиты голень голова головной мозг горло гортань грудная клетка грудной отдел диафрагма для детей железы желудок желчный пузырь живот забрюшинное пространство затылок зубы кисть кишечник ключица колено конечности контрастирующее вещество копчик кость крестец легкие лимфатический узел лицевой скелет локоть лопатка малый таз матка месячные молочная железа мочевой пузырь мошонка мягкие ткани надпочечники нога нос носоглотка палец пах печень пищевод поджелудочная железа позвоночник половой член почки поясница пояснично-крестцовый отдел предплечья придатки простата пяточная кость ребра рука седалищный нерв селезенка сердце сосуды сочленения спина стопа суставы сухожилие таз тазобедренный сустав трахея турецкое седло ухо челюсть череп шейный шейный отдел шея щитовидная железа яичники

Запишитесь на консультацию или диагностику уже сегодня! 




Записаться можно по телефону:  +7 (812) 901-03-03 

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

• 901836745526,30.323946321381″>

Запись на прием

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество*

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

Рентгенологическое исследование бедра (для родителей)

en español: Рентгенография: Кадера

Отзыв: Лариса Хирш, MD

Что такое рентген?

Рентген — это безопасный и безболезненный тест, при котором используется небольшое количество радиации для получения изображения костей, органов и других частей тела.

Рентгеновский снимок черно-белый. Плотные части тела, такие как кости, блокируют прохождение рентгеновского луча через тело. На рентгеновском снимке они выглядят белыми. Мягкие ткани тела, такие как кожа и мышцы, пропускают лучи рентгеновского излучения. На изображении они выглядят темнее.

Рентгеновские снимки обычно делают в кабинетах врачей, рентгенологических отделениях, центрах визуализации и стоматологических кабинетах.

Что такое рентген бедра?

При рентгенографии тазобедренного сустава рентгеновский аппарат направляет луч излучения через кости таза и тазобедренные суставы (где ноги прикрепляются к тазу), а изображение записывается на компьютер или на специальную пленку. На этом изображении показаны мягкие ткани и кости таза и тазобедренных суставов.

Рентгенолог сделает снимки бедра: 

• спереди (переднезадний вид или AP)
• сбоку (вид сбоку, также известный как вид сбоку на лягушачью лапку)

Как правило, для сравнения делаются рентгеновские снимки обоих бедер, даже если только одно бедро вызывает симптомы.

Рентген тазобедренного сустава делается ребенку, лежащему на столе. Они должны оставаться неподвижными в течение 2–3 секунд, пока делается каждый рентгеновский снимок, чтобы изображения были четкими. Если изображение размыто, рентгенолог может сделать еще одно.

Зачем делают рентген тазобедренного сустава?

Рентген бедра может помочь врачам найти причину хромоты, боли, болезненности, отека или деформации в области бедра. Он может показать сломанные кости или вывих сустава. После того, как сломанная кость вправлена, рентген может показать, выровнены ли кости и правильно ли они зажили.

Рентген может помочь врачам спланировать операцию, когда это необходимо, и проверить результаты после нее. Рентген тазобедренного сустава также может помочь обнаружить костные кисты, опухоли, инфекцию тазобедренного сустава или другие заболевания костей бедра.

Что делать, если у меня есть вопросы?

Если у вас есть вопросы о рентгенографии тазобедренного сустава или о том, что означают результаты, поговорите со своим врачом или рентгенологом.

Отзыв: Лариса Хирш, MD

Дата пересмотра: март 2022 г.

Делиться:

/content/kidshealth/misc/medicalcodes/parents/articles/xray-hip

Служба сохранения тазобедренного сустава HSS

«Правильная визуализация и анализ жизненно важны для определения правильного лечения боли в тазобедренном суставе».

Диагноз боли в правом тазобедренном суставе необходим для получения правильного лечения. Специализация и непревзойденный опыт являются отличительными чертами медицинского персонала Службы сохранения тазобедренного сустава. Усовершенствованные тесты на боль в бедре, доступные в HSS, помогают нашим специалистам поставить правильный диагноз и выбрать правильное лечение. Для диагностики боли в тазобедренном суставе проводятся как физикальное обследование, так и рентгенологические исследования. Без официального прочтения опытным радиологом малозаметные рентгенологические признаки (например, разрывы, инфекции, систематические заболевания, опухоли и т. д.) могут оставаться незамеченными до тех пор, пока аномалия не прогрессирует до такой степени, что специалист, не занимающийся визуализацией, может их обнаружить. идентифицировать его. Задержки в диагностике увеличивают медицинские расходы и могут значительно повлиять на лечение и конечный результат лечения. Квалифицированные сотрудники Службы сохранения тазобедренного сустава помогают пациентам и их семьям понять их боль в тазобедренном суставе и все доступные варианты лечения.

Физикальное обследование тазобедренного сустава

Во время физического осмотра, проводимого обслуживающим врачом, оценивается походка пациента или то, как он ходит. Затем исследуется диапазон движения бедра пациента, чтобы выяснить, исходит ли проблема, вызывающая боль в бедре, из позвоночника, есть ли бурсит большого вертела или присутствует напряженность подвздошно-большеберцового тракта. Врач также проверит внутреннее и внешнее вращение бедер пациента, посмотрит на несоответствие длины ног, проверит силу мышц бедра и диапазон движений спины.

«Что вызывает боль в бедре?»

Оценка аномалий тазобедренного сустава

Медицинская визуализация, включая рентген и магнитно-резонансную томографию (МРТ), имеет решающее значение в диагностике боли в тазобедренном суставе. Рентген может выявить избыток кости на головке или шейке бедренной кости и на краю вертлужной впадины. МРТ может выявить изнашивание или разрывы хрящей и верхней губы.

Иногда необходимо найти способ дифференцировать боль, иррадиирующую в тазобедренный сустав, и боль, иррадиирующую в нижнюю часть живота. Для этого в бедро можно ввести стероидный анальгетик. Если боль исходит от тазобедренного сустава, инъекция облегчает боль и подтверждает диагноз боли в тазобедренном суставе. Как только это будет установлено, можно будет выполнить надлежащую визуализацию, чтобы лучше понять, как обеспечить облегчение. Если боль не проходит, значит, боль исходит из-за пределов тазобедренного сустава и необходимо дальнейшее обследование.

«У меня повторяющиеся боли в паху.»

Тестирование

Несмотря на то, что пациенты могли пройти тесты до прибытия в HSS, дополнительные тесты с использованием нашего передового оборудования могут выявить состояния или проблемы, ранее невиданные. Группа HSS Radiology & Imaging признана на национальном и международном уровнях ведущим центром передовой, скелетно-мышечной, ортопедической, ревматологической, клинической и исследовательской визуализации. Ежегодно проводится около 200 000 обследований опорно-двигательного аппарата (включая МРТ, компьютерную томографию (КТ) и УЗИ, из которых примерно 132 500 — обычная рентгенография (рентген) и интервенционные процедуры.

«Мое бедро щелкает.»

Пациенты могут пройти некоторые из следующих тестов:

Рентген

Рентген (рентгенограммы) является наиболее универсальным и часто используемым методом диагностической визуализации. Рентген похож на фотографию, сделанную в портретной студии. Радиологический технолог (RT) использует невидимые рентгеновские лучи (более короткая длина волны) для создания изображения, похожего на фотографа, использующего видимый свет. Рентгеновский аппарат испускает электромагнитные волны (излучение), которые проходят через тело и обнажают пленку, чтобы показать внутреннюю структуру тела. Уровень радиационного облучения от рентгеновских лучей не опасен, но врач примет особые меры предосторожности, когда беременность возможна.

«Хотя пациенты могут иногда приходить на прием без рентгеновских снимков, объясняя это тем, что их врач сказал, что они были нормальными, из рентгена можно получить массу информации.»

Кости, опухоли и другие плотные вещества кажутся белыми или светлыми, потому что они поглощают излучение. Менее плотные мягкие ткани и трещины в костях пропускают излучение, из-за чего на рентгеновской пленке эти участки выглядят более темными. Иногда, чтобы выделить определенные органы на картинке, больным вводят сульфат бария или краситель.

Изображение демонстрирует структуры тела и называется рентгенограммой или рентгеновским изображением. Рентгеновские снимки демонстрируют структуры тела пропорционально их плотности. Чем плотнее ткань (кость по сравнению с жировой), тем меньше рентгеновских лучей проходит через нее.

МРТ

МРТ — это диагностический тест, который визуализирует как мягкие ткани, так и кости. МРТ отображает повреждения и аномалии мягких тканей с большей чувствительностью и специфичностью, чем обычные методы визуализации. Госпиталь специальной хирургии обладает опытом проведения МРТ высокого разрешения, демонстрируя мелкие детали суставного хряща, патологию сухожилий, визуализацию периферических нервов и других структур мягких тканей, которые не всегда выявляются при рутинных МРТ-исследованиях.

Лагман по-узбекски с редькой рецепт – Узбекская кухня: Основные блюда. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Василий Остряков

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут + 2 часа

Автор рецепта

Автор: Василий ОстряковПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

1519

64

68

167

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Пшеничная мука

750 г

Вода

300 мл

Говядина

900 г

Растительное масло

150 мл

Картофель

260 г

Репчатый лук

100 г

Чеснок

20 г

Сладкий перец

170 г

Редька

100 г

Морковь

200 г

Помидоры

350 г

Укроп

по вкусу

Петрушка

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут + 2 часа

Распечатать

1Замесить тесто и оставить его на 2 часа. Готовое тесто тонко раскатать и нарезать длинную лапшу.

ИнструментПастамашина Imperia

2Получившуюся лапшу отварить, откинуть на дуршлаг, промыть и смазать растительным маслом.

3Затем следует приготовить мясо с овощами. Для этого необходимо репчатый лук и перец нарезать полукольцами; свежие помидоры — дольками; морковь, редьку, картофель — мелкими кубиками. Мясо, нарезанное мелкими кусочками, обжарить на растительном масле с репчатым луком, добавить свежие помидоры (или томат-пюре). Через 5–10 минут добавить морковь, редьку, перец, измельченный чеснок и продолжать обжаривать в течение 8–10 минут.

ШпаргалкаКак обработать сладкий перец

4Далее добавить воду, положить картофель, специи по вкусу и тушить до готовности. Готовую лапшу уложить в глубокую тарелку, выложить сверху овощи с мясом и посыпать зеленью.

ШпаргалкаКак нарезать зелень

популярные запросы:

Запеканка

Котлеты

Рулеты

Рагу

Этот рецепт в статье:

12 рецептов с редькой

Комментарии (23):

Людмила Симонова4 июня 2014

0

У меня говядина в общей сложности готовилась полтора часа — получилась очень нежная.

Evgeny Ratnikov31 августа 2020

1

Почему картофель добавляется последним? Я закладываю после моркови и редьки, после картошки болгарский перец, самые нежные продукты оставляю на последок, тушу немного и добавляю воду, надо овощи оставлять чуть сырыми перед каждым ходом учитывая, что им ещё готовится с следующими ингредиентами

Колотовкин Владимир31 января 2021

0

Мясо с овощами в лагмане называется ВАДЖА.

Читайте также:

Где есть суши и роллы в Москве

Кто выиграл «Пальмовую ветвь ресторанного бизнеса 2023»

спецпроекты

Похожие рецепты

Узбекский лагман

Автор: Еда

10 порций

3 часа

Лагман с лапшой

Автор: Старина Сем

4 порции

1 час 30 минут

Лагман с курицей и сельдереем

Автор: Aleksey Varshavskiy

8 порций

2 часа

Лагман из говядины

Автор: Юлия Володина

6 порций

1 час 20 минут

Лагман с курицей

Автор: Лилия Шумилова

1 порция

30 минут

Лагман с бульоном

Автор: Алёна

4 порции

35 минут

Лагман на телячьем бульоне

Автор: Daria Milko

4 порции

1 час 20 минут

Лагман узбекский

Автор: Guzel Mustafina

2 порции

Лагман по-хорезмски

Автор: Сергей Бутенко

5 порций

Лагман в мультиварке

Автор: Людок Эпп

4 порции

1 час 35 минут

Лагман по-узбекски

Автор: Ирина Гарковенко

6 порций

1 час 30 минут

Лагман

Автор: Алексей Зимин

7 порций

3 часа

Лагман с редькой рецепт с фото пошагово

Лагман с редькой

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   Как сделать лагман с редькой? Приготовьте ингредиенты. Мясо можно взять любое, но лучше использовать молодую говядину, блюдо получится еще более полезным и вкусным. В традиционном узбекском лагмане соус-заправку готовят из следующих овощей: редька, морковь, лук, болгарский перец, помидоры, чеснок. Но состав овощей можно изменить, подобрав их по своему вкусу. Например, добавить картофель и сделать блюдо более нежным на вкус и сытным.

2. Шаг 2:

   Овощи вымойте. Зеленую редьку очистите и нарежьте на маленькие кубики. Зеленая редька не горькая, имеет даже небольшую сладость. Но если все-таки этот овощ кому-то кажется горьким, можно порезанную редьку выдержать около получаса в холодной подсоленной воде. Горечь исчезнет.

3. Шаг 3:

   Морковь очистите и нарежьте соломкой или кубиками. Репчатый лук очистите и нарежьте половинками колец.

4. Шаг 4:

   Картофель очистите и нарежьте кубиками. Помидоры также нарежьте на небольшие кусочки.

5. Шаг 5:

   Мясо помойте, нарежьте на небольшие кубики и еще раз хорошо промойте. положите мясо на сухую сковороду с толстым дном или в казан. Дайте лишней жидкости выпариться из мяса.

6. Шаг 6:

   Затем влейте растительное масло и обжаривайте кусочки мяса, переворачивая, до румяности.

7. Шаг 7:

   Выложите на сковороду с мясом морковь и репчатый лук, обжаривайте мясо с овощами на среднем огне, периодически перемешивая лопаткой, до мягкости овощей. Добавьте специи: молотый перец, соль.

9. Шаг 8:

   Выложите на сковороду редьку и картофель, перемешайте. Пассеруйте овощи около 10 минут на среднем огне. Затем влейте воду в сковороду, чтобы она закрывала ее содержимое на пару сантиметров. Закройте сковороду крышкой и тушите на среднем огне около 25 минут.

10. Шаг 9:

    Затем отправьте на сковороду порезанные помидоры. Перемешайте и тушите еще около 15 минут.

11. Шаг 10:

    Пока мясо с овощами готовятся, сделайте лагман. В глубокую миску всыпьте просеянную муку, вбейте куриное яйцо, добавьте соль и влейте холодную воду. Замесите гладкое эластичное тесто. Оберните его пищевой пленкой и положите в холодильник на полчаса.

12. Шаг 11:

    Затем тесто раскатайте в тонкий пласт и нарежьте на длинные полоски шириной около 1 см. В кастрюле вскипятите подсоленную воду, варите лапшу до готовности около 15 минут.

13. Шаг 12:

    Вынимайте ее шумовкой из кастрюли, положите в тарелки.

14. Шаг 13:

    Сверху выложите овощи с мясом, поливая бульоном из сковороды. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов читайте в статье о кастрюлях.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Вторые горячие блюда

На ужин что приготовить вкусного

Вареная картошка

Помидоры с луком

Яйца с помидорами

Как приготовить мясо с помидорами

Говядина с картошкой рецепты с фото

Картошка с помидорами

Мясо с луком

Узбекская кухня рецепты блюд вкусные

Мясо на ужин рецепты с фото

Азиатская кухня вкусные рецепты

Второе из говядины

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Национальные кухни

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Картофель зрелый — 80 ккал/100г
• Картофель печеный — 70 ккал/100г
• Картофельное пюре — 380 ккал/100г
• Картофель отварной — 82 ккал/100г
• Картофель в мундире — 74 ккал/100г
• Картофель жареный — 192 ккал/100г
• Помидоры — 23 ккал/100г
• Жир говяжий топленый — 871 ккал/100г
• Говядина жирная — 171 ккал/100г
• Говядина постная — 158 ккал/100г
• Говядина — грудинка — 217 ккал/100г
• Говядина — оковалок — 380 ккал/100г
• Говядина — нежирное жаркое — 200 ккал/100г
• Говядина — лопатка — 137 ккал/100г
• Говядина — ребра — 233 ккал/100г
• Говядина — окорок — 104 ккал/100г
• Говядина — хвост — 184 ккал/100г
• Окорок вареный — 269 ккал/100г
• Говяжья солонина — 216 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Редька — 35 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Вода — 0 ккал/100г
• Лук репчатый — 41 ккал/100г
• Перец молотый красный — 318 ккал/100г
• Мука пшеничная — 364 ккал/100г
• Куриное яйцо — 157 ккал/100г

Лагман Рецепт ароматного вегетарианского супа с лапшой

26 июня 2022 г.

Итак, вы вырастили все эти прекрасные редьки и не знаете, что с ними делать? Вот рецепт ароматного вегетарианского супа с лапшой Лагман, в котором используется редька, и он может вам действительно понравиться.

Лагман – вкусный рецепт, который присутствует во многих азиатских народах. Судя по всему, это национальное блюдо уйгурского народа, этноса, представители которого проживают в Китае, Казахстане, Узбекистане, Киргизии и т.д. Отдадим должное уйгурскому народу за это удивительное блюдо!

Я очень давно хотел поделиться рецептом, но есть две проблемы. Во-первых, это традиционный рецепт, и, как и все традиционные рецепты, он сильно различается. Я делюсь с вами версией, которую я знаю от дунган (хуэй), живших в районе, где мы выросли, с моим личным прикосновением.

На двоих, технически говоря, то, что я здесь с вами делюсь, это не лагман, а просто суп/соус. Она прекрасно сочетается с любой тонкой и длинной лапшой, доступной вам в магазине.

Лагман для азиатов, как спагетти для итальянцев. Лапша спагетти обычно подается с каким-либо томатным соусом или спагетти болоньезе . Но главное, что превращает спагетти в спагетти, — это лапша. То же и с лагманом.

Лагман — это очень тонкая лапша ручной работы, которую подают с овощным супом. Ради того, чтобы поделиться рецептом, я на самом деле попробовал приготовить эту особенную лапшу, но бросил на полпути :(. Итак, мы снова наслаждались супом Лагман со спагетти-вермишью. И нам все равно нравится это сочетание. 

Сорта овощей, добавляемых в лагман, скорее всего, зависели от региона, и какие овощи росли на огороде. Наличие рецепта и списка покупок — очень современный способ готовить. Традиционные рецепты родом из тех времен, когда ингредиенты росли в саду.

Лагман, который мы знаем и всегда готовили, использует редьку дайкон. Его можно заменить редькой на завтрак. Но какой-то редьки является обязательным ингредиентом. Получается пикантное блюдо, нам очень нравится.

Корень редьки дайкон, конечно, намного больше, чем вам нужно для одного приема пищи. Я обнаружил, что он хорошо замерзает. Я просто натираю или нарезаю все это и замораживаю порциями для большего количества блюд лагмана. То же самое относится и к редьке на завтрак. Если вы вырастили слишком много, просто приготовьте и заморозьте. Как всегда, натертые, нарезанные или тонко нарезанные овощи бланшировать не нужно.

В поисках лагмана я обнаружил, что для некоторых использование стручковой фасоли является обязательным условием вместо редьки. Это делает вкус лагмана более мягким. Это отличная альтернатива, если редька не подходит или просто недоступна.

Я также видел много рецептов, в которых не использовалась редька или фасоль. А вот перец (желательно острый) и помидоры – общие ингредиенты для всех.

Мы приготовили суп/соус для лагмана по-разному, как вы можете видеть на многих фотографиях, которые я добавил. Не стесняйтесь использовать то, что растет в вашем саду, в моде freestyle cook .

Лагман веганский?

Нет, традиционно лагман готовится из тонко нарезанного или нарезанного кубиками баранины. Делаем без мяса. Вместо этого я жарю на воздухе тофу, покрытое Braggs Liquid Amino и немного оливкового масла, примерно на 10-15 минут. Мы любим, чтобы он был немного хрустящим, и добавляем его в суп в конце времени приготовления.

В результате получается ароматный веганский вегетарианский суп с лапшой.

Лагман Рецепт ароматного вегетарианского супа с лапшой

Автор: Анна @ Northern Homestead

: основное блюдо

• 1 чашка нарезанного кубиками лука
7
• 1-20 зубчиков чеснока 1-20 тертая редька дайкон
• 1 чашка нарезанного красного перца
• 1-2 жгучих перца (по вкусу)
• 1 чашка натертых/нарезанных кубиками кабачков, моркови и/или картофеля (или их смеси)
• 2-3 чашки консервированных помидоров (или 3 столовые ложки томатной пасты)
• 2 стакана воды или овощного бульона (добавьте еще 2 стакана воды при использовании томатной пасты)
• 350 г особо твердого тофу
• Оливковое масло
• соевый соус (я использую жидкий амино Брэггс)
• Соль и перец по вкусу
• Зубчик чеснока
• Укроп

1. В небольшом количестве масла или воды обжарьте лук до стекловидного состояния,
2. Добавьте чеснок и все овощи и тушите еще минуту или две воды
3. готовить в течение 20 минут или до готовности по вашему вкусу
4. Тем временем нарезать кубиками очень твердый тофу
5. сбрызнуть оливковым маслом и соевым соусом по вашему вкусу (примерно по чайной ложке каждого)
6. Обжарить на воздухе или запечь в течение 10-15 минут
7. Когда лагман будет готов, добавьте тофу
8. посыпьте зеленью
9. добавьте приправы
10. Подавайте на вермишели или спагетти

Теперь, если вы никогда не пробовали лагман и хотите его попробовать, расскажите, пожалуйста, как он вам нравится.

Мы приглашаем вас подписаться на Northern Homestead и следить за нами на Facebook,   Instagram или Pinterest , чтобы узнать больше отличных рецептов.

Больше рецептов, которые могут вам понравиться:

Рубрики: Главное блюдо, Рецепты С тегами: Основное блюдо, Рецепт

Лагман Узбекский суп с бараниной и лапшой Рецепт

28 июля 2009 г., Victoria in Food & Fragrance, Основные блюда, супы

Когда тмин попадает в горячее масло, аромат, который поднимается вверх, становится сложным и богатым. Он парит над шипящей сковородой теплым облаком, древесным, свежим, со сладкими гвоздичными и кожаными оттенками. Тмин имеет естественную склонность к мясу, крестоцветным овощам, луку, чесноку и кислым овощам и фруктам, таким как баклажаны и помидоры. Он усиливает их вкус, сохраняя при этом свой уникальный характер. Один из способов познакомиться с нюансами тмина — попробовать блюда среднеазиатской кухни.

Одним из моих любимых блюд является лагман – блюдо из баранины и овощной лапши. Это ‘ s одно из нескольких фирменных узбекских блюд, наряду с пловом (обильный плов из риса и баранины), самсой (пирожки, запеченные в тандыре), мантами (пельмени на пару) и шашлыками. Однако его истоки лежат дальше на восток. Это блюдо, завезенное в Среднюю Азию уйгурами, мусульманами, говорящими по-китайски, имеет много общего с восточноазиатскими супами с лапшой. Тем не менее, сочетание специй и трав делает его уникальным.

Существует множество разновидностей лагмана, начиная от простых томатно-картофельных вариантов, которые я ел в Туркменистане, и заканчивая жареным ломеном, а также роскошными блюдами, в которых лапша вытягивается, чтобы быть тонкой, как шелковые нити.

Представленный ниже вариант адаптирован из рецептов моего друга Игоря, много лет жившего и работавшего в Узбекистане, а также бухарского ресторатора Рафаэля. Каждый глоток лагмана, насыщенный разнообразными овощами и щедро украшенный свежими ароматными травами, вызывает взрыв вкуса. Ваджа , как по-узбекски называется основа для супа, можно приготовить заранее, и, как и большинство тушеных блюд, полезно выдержать ночь. Лапшу готовят отдельно, а затем смешивают с ваджей по личному вкусу. Кому-то нравится больше бульона, кто-то предпочитает более сухой лагман. В любом случае, это прекрасное полотно, на фоне которого можно насладиться сладострастным богатством тмина, или, как его называют по-узбекски, зеера .

На 5-6 порций

Ингредиенты:
1 кг (500 г) баранины, включая пару костей, нарезанных на кусочки размером с лесной орех
2 т растительного масла
3 большие луковицы, нарезанные тонкими кольцами и нарезанный толстым жульеном
2 помидора, очищенных от семян и нарезанных кубиками (или 1 чашка консервированных помидоров)
1 стебель сельдерея, нарезанный толстым жульеном
1 чашка дайкона/белой азиатской редьки, нарезанной кубиками по 1 дюйму (или красной редьки, нарезанной на четвертинки )
1 красный сладкий перец, нарезанный полосками шириной 1″
1 пучок китайского зеленого лука, нарезанного на кусочки по 1 дюйму (можно заменить луком-пореем, зеленым луком, обычным зеленым луком)
2-3 зубчика чеснока, измельченных или растертых до пастообразного состояния
Дополнительно: пекинская капуста, цуккини, баклажан, репа. Вы можете комбинировать овощи по-разному, но я предпочитаю ограничить свой выбор только одним дополнительным овощем, чтобы сохранить ясность вкуса.

Специи: 1/2 чайной ложки зиры/тмина, 2-3 целых сушеных острых красных перца или по вкусу, 1-2 бадьяна, 2 лавровых листа, черный перец, соль по вкусу.

Кинза, петрушка для украшения
Китайская пшеничная лапша. удон или любая другая толстая пшеничная лапша

Примечания

Лапша для классического лагмана мало чем отличается от китайской рваной пшеничной лапши, которую прядут вручную, как белые жгуты шерсти. Они тягучие и густые, идеально подходят для подачи с наваристыми мясными и овощными супами или для обжаривания, как более знакомый китайский ломейн. Я сделала лапшу на фото ниже, и хотя процесс не сложный, он требует некоторого времени. В большинстве дней я просто беру упаковку японской лапши удон в азиатском продуктовом магазине, и уже через 15 минут у меня на столе есть лагман (достаточно, чтобы разогреть суповую основу и приготовить лапшу). 0005

Инструкции по приготовлению

Ваджа : Разогрейте масло в тяжелой кастрюле и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавить кусочки мяса, кости и хорошо их обжарить. Теперь добавьте черный тмин, острый перец чили и перемешайте в течение минуты. Добавьте морковь и дайте им размякнуть. Вмешайте помидоры и готовьте их 5 минут. Влейте 2-3 литра воды, добавьте бадьян и лавровый лист. Варить 40 минут, при необходимости снимая пену. Затем добавьте дайкон, сельдерей и соль. Через десять минут добавьте полоски красного перца. Когда дайкон станет мягким, добавьте пекинскую капусту, кабачки и баклажаны, если используете их. Наконец, добавьте китайский зеленый лук, чеснок и много измельченной кинзы, петрушки. Приправьте солью, перцем и порошком чили и снимите с огня.

Сварите лапшу до состояния al dente в кипящей подсоленной воде, помня о том, что она продолжит вариться после погружения в горячий суп. Подавайте с ваджей и украсьте кинзой, петрушкой или и тем, и другим.

Боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

С проблемами в виде болей в шее сталкивается в своей жизни большинство людей. Чаще всего боли в шее возникают в мышцах. Шейные мышцы (трапециевидная мышца, мышца поднимающая лопатку, лестничная мышца) помимо того, что двигают и удерживают голову, ещё и учувствуют в работе при движении руки.

Локализация типичных мышечных болевых точек при травме (ушибе) или хронической перегрузке мышц и связок шеи.

Острые боли в шее носят исключительно мышечный характер и могут иррадиировать («отдавать» или «простреливать») в голову сзади, в лоб, в глаз, в ухо или плечо с тянущим ощущением или жжением в лопатке или под ней. На этом этапе уже часто самими пациентами или их врачами допускаются диагностические ошибки. Больной с острой мышечной болью в шее начинает  сам или с помощью врача проходить аппаратную диагностику: рентгенографию шейного отдела позвоночника, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ). В результате чего, помимо финансовых затрат, пациент по вине врача получает необоснованно и лучевую нагрузку на организм.

При обнаружении у такого больного с болью в шее естественных возрастных или связанных с образом особенностей жизни структур позвоночника на снимках и томограммах (остеохондроз шейного отдела позвоночника, выпрямление шейного лордоза, спондилёз, унковертебральный артроз, протрузия или грыжа межпозвонкового диска) идёт отклонение от понимания сути происходящего с пациентом. К сожалению, после этого в подавляющем числе случаев врачами пропускается и не проводится дальнейшая элементарная диагностика биомеханики шейного отдела позвоночника у больного. Видимо они считают, что обнаруженные аппаратом изменения шейного отдела позвоночника имеют первостепенное значение в точном диагнозе у пациента, а все остальные мелочи уже второстепенны.

При этом виде острой мышечной боли в шее пациенту достаточно просто пройти осмотр у нашего специалиста, после чего ему уже будет оказана первая адекватная лечебная помощь, направленная на снятие острого болевого приступа. При этом пациент с болью в шее:

• получает точный диагноз
• избегает необоснованных методов диагностики и сопутствующих им финансовых и временных затрат
• избегает необоснованной лучевой нагрузки на свой организм
• получает адекватное лечение острого приступа мышечной боли в шее
• получает дальнейшие врачебные рекомендации по реабилитации после снятия острой боли в шее

Так же боль в шее, в затылке и в руке может провоцировать травмированный или воспалённый межпозвонковый (фасеточный) сустав при его артрозе. Шея болит (мышцы и связки) так же после длительного пребывания в одном положении (сидячая работа), или после «хлыстового» механизма травмы шеи. Появлению симптома боли в шее способствует обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника, напряжённые и перегруженные мышцы шеи и т.д.

При хлыстовом механизме травмы связок и мышц шеи при резком кивке головы во время автомобильной аварии или столкновении при катании на коньках, роликах, лыжах или сноуборде болит шея, затылок и кружиться голова.

При корешковом типе симптома боли в шее при шейном остеохондрозе и спондилёзе, нерв, сдавленный окружающими его воспаленными оболочками сустава или смещёнными структурами позвоночника, или протрузией или грыже диска может испытывать компрессию с сильной болью по ходу руки, в затылочной области, в виске и т.д.

Симптом боли в шее при растяжении связок шейного отдела позвоночника сравнима с нудной зубной болью. Когда болит шея при травме связок и мышц, пациент не может найти удобного положения для сна, с трудом поворачивает голову. Без специализированной помощи пациенту боли в шее, затылке или голове могут длиться несколько недель не ослабевая.

Мышечные и корешковые виды симптома боли в шее обычно хорошо устраняются физиотерапевтическим лечением, вытяжением шейного отдела позвоночника (петлёй Глиссона или руками во время мануальной терапии), медикаментозной терапией (противовоспалительные препараты, миорелаксанты и т. д.).

Диагностика симптомов боли в шее, в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

Что делать когда болит шея (сзади или сбоку) и самостоятельное лечение этой боли в шее в виде растирок мазями, её прогревания и приём обезболивающих препаратов не помогают? Следует как можно раньше обратиться к врачу за неврологическим и ортопедическим осмотром в клинику. Только так можно поставить правильный диагноз и выявит истинную причину из-за которой болит шея.

По результатам консультации врача, в случае необходимости, пациенту с симптомом боли в шее при шейном остеохондрозе могут быть назначены дополнительно следующие диагностические процедуры:

Позвоночная артерия проходит в поперечных отростках шейных позвонков и при болях в шее на фоне шейного остеохондроза может рефлекторно спазмироваться за счёт болевой рецепции, вызывая головокружение и слабость.

• РЭГ, УЗДГ сосудов шеи и головного мозга
• рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами
• компьютерная томография (КТ) шейного отдела позвоночника
• магнитно-резонансная томография (МРТ) шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен приводить к рефлекторному спазму сосуды шейного отдела — это позвоночные артерии (проходит в поперечных отростках шейных позвонков). В результате этого спазма позвоночных артерий возникают стойкие нарушения кровоснабжения задних отделов головного мозга с приступами головокружения, шума или звона в ушах и голове, шаткостью при ходьбе, онемение лица и языка и т.д.

У пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника часто болит шея сзади, а так же отмечаются головные боли в области затылка одновременно. Иногда эти боли в шее могут попутно отдавать (иррадиировать) в руку и доходить от плеча до кисти с онемением пальцев.

У пациента при шейном остеохондрозе с симптомом боли в шее (в положении лёжа во сне или сидя) обычно немеют мизинец и безымянные пальцы на кисти. Это онемение в руке и пальцах кисти (безымянный и мизинец) связанно с хроническим перенапряжением лестничных мышц. Подобное состояние гипертонуса передней группы мышц шеи приводит к частичному сдавлению нервного шейного сплетения и проявляется парестезиями в руке и пальцах кисти.

Существуют и другие причины появления симптома боли в шее:

• травмы связок и мышц шеи — шейно-черепной синдром
• перелом тел и дужек позвонков шейного отдела позвоночника
• дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника — остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеопороз тел позвонков, спондилоартроз межпозвонковых суставов, спондилёз
• опухоли шейных позвонков, спинного мозга и его оболочек
• инфекции на уровне шеи — миелит, эпидурит, воспаление и увеличение шейной группы лимфоузлов,
• повреждения межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника — грыжа диска, протрузия диска, дисцит

Строение шейного отдела позвоночника.

Дегенеративные болезни позвоночника (остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеопороз шейных позвонков и остеоартроз межпозвонковых суставов) на уровне шеи происходят обычно из-за естественного старения позвоночника. Повторная травма шеи может ускорить эти процессы дегенерации при имеющемся остеохондрозе, спондилоартрозе и спондилёзе шейного отдела позвоночника.

Пациенты часто жалуются на боль в шее, онемение и покалывания вниз в руках до пальцев кистей (иногда усиливающихся лёжа на спине во время сна), треск, хруст или щелчки в шейном отделе при осуществлении движения (повороты, наклоны головы) в нём.

Симптомы обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

• симптом мышечной боли в шее, затылке, плече или руке
• хруст в шее при поворотах или наклонах головой в стороны
• жжение или боль между лопаток
• ограничение подвижности шеи при обострении симптома мышечной боли
• головокружение, тошнота, двоение перед глазами, онемение лица, языка, слабость
• онемение в руке, в пальцах кисти
• прострелы в шее, затылке, виске, лобной части головы, плече, руке, в пальцах кисти

Лечение симптома боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

В зависимости от тяжести проявлений и причин возникновения боли (остеохондроз шейного отдела позвоночника, травма и растяжение связок и мышц шеи при падении и т. д.) в шее у пациента возможны следующие лечебные действия:

При лечении боли в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночникафизиотерапия устраняет отёчность, воспаление, болезненность, восстанавливает объём движений в суставах и мышцах.

• медикаментозная терапия (НПВС, анальгетики, гормоны)
• блокады — инъекции препаратов в болезненные мышцы
• мануальная терапия (безоперационное «вправление» позвоночной грыжи диска при помощи мышечной, суставной и корешковой техник)
• физиотерапия (УВЧ, СМТ и т.д.)
• лечебная гимнастика
• иглоукалывание
• оперативное лечение

В межпозвонковые (фасеточные) суставы также могут быть произведены лечебные блокады. Блокады применяются тогда, когда обычное лечение боли в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не даёт стойкого положительного эффекта.

Для проведения блокады при болях в шее достаточно низких доз анестезирующего средства (Новокаин, Лидокаин) и Кортизона, Дипроспана или Кеналога, вводимого в просвет или около поражённого сустава.

При сочетании с правильно подобранным режимом физиотерапии, эти инъекции могут дать хороший и долгосрочный эффект при головных болях и болях в шее.

Ношение шейного бандажа (шина Шанца) при лечении боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Ношение шейного бандажа (шина Шанца) при боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника ограничивает объём движений. При этом шейный бандаж (шина Шанца) создаёт дополнительную разгрузку напряжённым и защитно спазмированным мышцам в результате боли в шее.

На фоне ношения шейного воротника (бандаж, корсет, шина Шанца) у пациента болевой симптом в области шеи устраняется значительно быстрее. Наступившее ослабление боли в шее приводит к быстрому восстановлению прежнего объёма движений головы и шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Длительность ношения шейного бандажа (шейный воротник, шина Шанца) зависит лишь от наличия болевого симптома у пациента с болью в шее и остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В шейном бандаже (шина Шанца) пациент может так же спать.

Существует несколько видов шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца). Все шейные воротники и бандажи подбираются по размеру и могут быть неоднократно использованы в случае повторного появления боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника. В шейном воротнике пациент может спать и заниматься своей обычной дневной деятельностью.

Сроки ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза устанавливаются лечащим врачом исходя из клинических проявления у пациента с болью в шее. Длительность ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза может быть от нескольких дней до нескольких недель, зависимости от тяжести состояния больного с болями в шее.

Шейный остеохондроз и боли в ногах и руках: причины, симптомы и лечение

Остеохондроз представляет собой коварную болезнь, симптоматика которой часто маскируется под другие недуги. Вследствие этого человек может подозревать у себя проблемы с сердцем, легкими и другими органами, в то время как болезнь позвоночного столба остается незамеченной и прогрессирует, доставляя сильный дискомфорт. Стоит ознакомиться с проявлениями остеохондроза и обратиться к доктору, если вы обнаружите у себя похожие симптомы.

Патогенез болей в ногах и руках при шейном остеохондрозе

Нередко при шейном остеохондрозе появляются боли в ногах и руках, человек теряет работоспособность и не может выполнять даже повседневные задачи. Нужно понимать, каковы механизмы происхождения болевого синдрома и что к нему приводит. В процессе развития заболевания хрящевая ткань, расположенная между позвонками, подвергается дегенеративным процессам и становится менее эластичной, снижаются ее амортизирующие свойства. Из-за этого могут появляться трещины в межпозвонковых дисках, фиброзные кольца начинают выпячиваться, что со временем приводит к образованию грыж, так что впоследствии начинают травмироваться близлежащие ткани:

• спинной мозг;
• нервные корешки;
• кровеносные сосуды.

Это все – возможные причины появления сильных болей, поскольку воздействию подвергается непосредственно нервная ткань. Боли, возникающие в таких местах, могут отдавать и в руки, и в ноги, и в другие части тела.

Симптомы

Боли в ногах при шейном остеохондрозе – далеко не единственное проявление недуга. Помимо этого, люди жалуются на:

• слабость в мышцах;
• боли, которые «разливаются» по плечам и затылку;
• сильное потоотделение;
• онемение кожи рук;
• нарушение ориентации в пространстве;
• головокружение;
• снижение слуха и зрения;
• повышенное давление;
• головную боль и пр.

Помимо этого, существуют и определенные проблемы с суставами. Если знать, на что обращать внимание, можно заподозрить у себя остеохондроз и своевременно обратиться к врачу-неврологу за диагностикой и назначением лечения.

Звук похрустывания суставов

Если у вас остеохондроз шейного отдела, болит рука и вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы, прислушайтесь к своему организму. Лучше всего обратить внимание на то, как «ведет себя» шея во время движения. На наличие остеохондроза могут указывать щелчки, похрустывания и другие похожие звуки. Нередко они сопровождаются болезненностью, из-за чего движение хочется сразу прекратить.

Потеря чувствительности

Это симптом, присущий ущемлению нервов, что может свидетельствовать о том, что расстояние между позвонками в шейном отделе сократилось и произошло защемление нервного отростка. Часто такое состояние сопровождается сильной болью, которая может отдавать в конечности или другие части тела. Пациенты часто жалуются, что болит рука при остеохондрозе шейного отдела, возникло ощущение «мурашек» или покалывания.

Увеличение суставов в размерах

Вследствие дегенеративных процессов может оказаться, что суставы в шейном отделе позвоночного столба увеличились, как бы распухли, а их пальпация весьма болезненна. Это верный признак протекающего патологического процесса, который может быть спровоцирован остеохондрозом. Если вы обнаружили у себя такое проявление, не медлите с посещением доктора.

Повреждение суставов

Если болит рука при шейном остеохондрозе, дело может быть в том, что болезнь привела к повреждению структур позвоночника. Это чревато воспалениями, защемлениями и другими неприятными явлениями вплоть до инвалидизации человека. Остеохондроз нужно диагностировать как можно раньше, поэтому советуем обратиться к специалисту при первых характерных сигналах.

Лечение боли в руках и ногах

Стоит понимать, что заболевание это весьма специфичное, и нет единого метода, который навсегда избавил бы вас от неприятных проявлений недуга. Если боль отдает в мышцы рук при шейном остеохондрозе, а вы испытываете и другие неудобства, лечение должно быть комплексным и включать в себя:

• прием медикаментов;
• наложение мазей;
• физиотерапевтические процедуры;
• массажи;
• упражнения для укрепления мышц.

Только воздействуя на заболевание комплексно, вы сможете избавиться от его проявлений и вернуть себе комфорт в повседневной жизни. 

Медикаментозная терапия

Прием медикаментов при шейном остеохондрозе, когда могут появляться боли в руках, призван решить массу проблем. А именно:

• улучшить кровообращение;
• замедлить дегенеративные процессы в хрящах;
• обезболить пораженную область;
• обеспечить поступление к тканям всех необходимых веществ.

Доктор может назначить вам таблетки, мази или даже уколы, в зависимости от степени заболевания и интенсивности его проявлений. В качестве обезболивающего часто назначают «Анальгин», «Найз», «Кетанол» и др. Уколы обычно назначают, чтобы снять острое состояние и как можно быстрее улучшить самочувствие человека. Это может быть «Анальгин» в виде инъекций для обезболивания, «Ортофен» в качестве противовоспалительного и обезболивающего, «Кетанол», который применяется только при тяжелых состояниях, а также витамины группы В, которые призваны защитить нервные отростки от повреждений. Если болит левая рука при шейном остеохондрозе, часто назначают медикаменты местного применения – обезболивающие, противовоспалительные, хондропротекторы и даже раздражающие составы. Последние неплохо улучшают кровообращение в пораженном участке, а сами препараты при нанесении на кожу вызывают ощущение жжения, покалывания и пр.

Физиопроцедуры

Также вам может быть назначена физиотерапия. Часто лечение шейного остеохондроза и болей в руке подразумевает прохождение пациентом:

• электротерапии;
• магнитотерапии;
• лазеротерапии;
• ударно-волновых процедур;
• бальнеотерапии и пр.

Комплексное воздействие вместе с приемом медикаментов приносит ощутимые результаты.

Гимнастика

При возникновении шейного остеохондроза большое значение имеет также отношение самого пациента к лечению. Если человек ответственно подходит к этому процессу, он должен уделять должное количество времени ежедневной гимнастике и выполнению лечебных упражнений. Эти методы призваны укрепить мышцы, улучшить кровообращение и стабилизировать позвонки. Как правило, гимнастика и упражнения назначаются тогда, когда сильный болевой синдром отступает и человек может нормально шевелить головой, а также к нему возвращается былая подвижность рук и ног. Упражнения рекомендуется выполнять регулярно и постоянно, что позволит избежать повторных проявлений заболевания.

Массаж

Если вы не знаете, могут ли при шейном остеохондрозе болеть ноги, отдает ли боль в верхние конечности, то стоит знать, что это достаточно распространенные симптомы заболевания. Частично избавиться от них помогают массажи. Рекомендуется проходить курс массажа у профессионала, а также не исключать других методов лечения, поскольку только комплексный подход позволит решить проблему. В дальнейшем под руководством массажиста можно будет научиться самомассажу в домашних условиях.

Рассекающий остеохондрит | Бостонская детская больница

Слушать

Рассекающий остеохондрит (ОКР) — это заболевание суставов, при котором сегмент кости и хряща начинает отделяться от остальной кости после многократного стресса или травмы. Фрагмент может остаться на месте или попасть в суставную щель. Это вызывает боль и ощущение, что сустав «схватывает» или «уступает». Эти свободные части иногда называют «суставные мыши» или «свободные тела».

Рассекающий остеохондрит часто вызывается занятиями спортом, при которых сустав подвергается постоянной нагрузке. Большинство поражений ОКР возникают в колене, хотя они также могут образовываться в локтевом, а иногда и в других суставах, таких как голеностопный. Обсессивно-компульсивное расстройство может развиться как у мужчин, так и у женщин, чаще всего в возрасте от 10 до 20 лет.

• Рассекающий остеохондрит коленного сустава часто возникает в результате занятий спортом, связанных с резкими приземлениями, таких как футбол, футбол и гимнастика.
• Рассекающий остеохондрит локтевого сустава может возникнуть в результате занятий спортом с повторяющимися бросками через голову, такими как бейсбол, и повторяющимися весовыми нагрузками на руки, такими как гимнастика.

Изображение

Изображение

Детям с расслаивающим остеохондритом следует немедленно оказать медицинскую помощь. Без лечения ослабленный фрагмент кости и хряща может попасть в сустав, что приведет к его соскальзыванию, треску или блокировке. Если это произойдет, сустав может «застрять» до тех пор, пока он не будет перемещен вручную или каким-либо иным образом.

Рассекающий остеохондрит | Симптомы и причины

Каковы симптомы расслаивающего остеохондрита?

Первым признаком расслаивающего остеохондрита может быть ощущение «хлопка» в поврежденном суставе. Большинство людей все еще могут использовать поврежденный сустав, и, к сожалению, многие спортсмены продолжают играть, что часто усугубляет травму.

При появлении симптомов воспаления пораженный сустав ощущается болезненным и стянутым. У вашего ребенка также может быть:

• болезненность или болезненность в суставе
• припухлость или скованность вокруг сустава
• трудности с полным выпрямлением руки или ноги
• ощущение, что сустав блокируется, «цепляется» или «уступает»
• скопление жидкости вокруг сустава («водянка на колене»)

Признаки и симптомы расслаивающего остеохондрита могут напоминать симптомы других травм, вызванных чрезмерной нагрузкой. Важно, чтобы ваш ребенок своевременно обратился к врачу для правильной диагностики и лечения.

Что вызывает расслаивающий остеохондрит?

Молодые спортсмены, занимающиеся видами спорта с высокой ударной нагрузкой, могут получить рассекающий остеохондрит из-за движений, вызывающих повторяющуюся нагрузку на сустав.

Познакомьтесь с Грэди

Он играл в хоккей на самом высоком уровне, на котором 12-летний игрок из Канады мог играть, когда рассекающий остеохондрит обоих коленей вынудил его взять перерыв. Три года спустя он был выбран командой хоккейной лиги Онтарио.

Прочтите его историю упорства

Рассекающий остеохондрит | Диагностика и лечение

Как диагностируется расслаивающий остеохондрит?

Чтобы диагностировать расслаивающий остеохондрит, специалист-ортопед изучит историю болезни и проведет медицинский осмотр вашего ребенка. Врач проверит наличие боли по линии пораженного сустава и может назначить рентген или МРТ, чтобы помочь ему увидеть сустав.

Диагностика ОКР коленного, локтевого и голеностопного суставов

Для диагностики расслаивающего остеохондрита врач вашего ребенка оценит пораженный сустав на наличие припухлости или болезненности. Они также проверят диапазон движения сустава. Это может включать специальные манипуляции с суставом, такие как тест Уилсона колена, чтобы увидеть, вызывает ли конкретное вращение колена боль. Для диагностики расслаивающего остеохондрита локтевого, голеностопного или другого сустава детский врач проведет аналогичные специализированные манипуляции.

Тестирование на расслаивающий остеохондрит

Для подтверждения диагноза расслаивающего остеохондрита можно использовать различные тесты.

• Рентгеновские снимки. Как правило, для подтверждения и оценки степени травмы делается несколько рентгеновских снимков. В качестве основы для сравнения можно также сделать рентген того же сустава другой конечности.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): МРТ может показать, остается ли свободный фрагмент на месте или переместился в суставную щель.

Как лечится расслаивающий остеохондрит?

Возможно, вашему ребенку не потребуется хирургическое вмешательство, если свободный фрагмент кости не отделился. Им нужно будет сделать перерыв в спорте с высокой ударной нагрузкой, пока они лечатся. Их врач может порекомендовать отдых, лед, компрессию и возвышение (RICE) в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами для снятия боли.

Хирургическое восстановление

Вашему ребенку может потребоваться хирургическое вмешательство, если повреждение ОКР нестабильно, если фрагмент кости или хряща отломился в сустав или если поврежденная область не заживает после курса отдыха.

Врач вашего ребенка выберет хирургическую технику в зависимости от типа расслаивающего остеохондрита, возраста вашего ребенка и других факторов. Хирургические процедуры для лечения рассекающего остеохондрита коленного или локтевого сустава включают:

• сверление небольших отверстий в подлежащей кости для стимуляции заживления
• удаление или закрепление свободных фрагментов кости
• процедура, называемая костно-хрящевой аутологичной трансплантацией (OATS)

Хирургия костно-хрящевой аутологичной трансплантации (OATS)

OATS , или костно-хрящевая аутологическая трансплантация, является вариантом лечения некоторых травм ОКР. Процедура включает замену поврежденной кости и хряща в суставе здоровой тканью, взятой из другой части тела, например, из колена.

Изображение

Каковы долгосрочные перспективы расслаивающего остеохондрита?

После операции вашему ребенку может потребоваться ношение гипсовой повязки или корсета на время заживления сустава. Им может потребоваться пройти курс физиотерапии, прежде чем постепенно возобновить активность или занятия спортом.

Ваш ребенок должен быть в состоянии вернуться к занятиям спортом и занятиям после того, как его коленный, локтевой или другой сустав восстановят силу и стабильность — обычно примерно через шесть месяцев после операции. Если сустав вашего ребенка остается болезненным или нестабильным после операции и периода восстановления, его врач может порекомендовать изменить образ жизни, например, перейти на виды спорта с низкой ударной нагрузкой.

Как мы лечим рассекающий остеохондрит

Центр ортопедии и спортивной медицины Бостонской детской больницы предоставляет всестороннюю оценку, лечение и последующую помощь детям, подросткам и молодым людям с рассекающим остеохондритом. Мы понимаем важность спорта в жизни молодых спортсменов и стремимся обеспечить наилучший уход, чтобы помочь нашим пациентам безопасно вернуться к занятиям спортом, не рискуя получить дальнейшие травмы.

Члены нашей команды по ортопедии и спортивной медицине ездят в местные и региональные школы, молодежные группы и спортивные клубы, чтобы обучать силовым упражнениям для ног и другим методам с целью значительного снижения травм от перенапряжения, таких как расслаивающий остеохондрит. Мы также проводим программы безопасного обучения и семинары для тренеров.

Ресурсы для пациентов

Рассекающий остеохондрит локтевого сустава

В этом загружаемом информационном листке для пациентов описаны симптомы, причины и методы лечения расслаивающего остеохондрита локтевого сустава.

Рассекающий остеохондрит | Программы и услуги

Отделения

Центры

Программы

Рассекающий остеохондрит | Свяжитесь с нами

Остеохондроз: частые причины болей в растущих костях

Обзор

. 2011 1 февраля; 83 (3): 285-91.

Альфред Атанда младший ¹ , Сукен А Шах, Кэтлин О’Брайен

принадлежность

• ¹ Детская больница Альфреда И. Дюпона, Уилмингтон, Делавэр, 19803, США. [email protected]

• PMID: 21302869

Бесплатная статья

Обзор

Альфред Атанда-младший и др. Ам семейный врач. 2011 .

Бесплатная статья

. 2011 1 февраля; 83 (3): 285-91.

Авторы

Альфред Атанда-младший ¹ , Сукен А Шах, Кэтлин О’Брайен

принадлежность

• ¹ Детская больница Альфреда И. Дюпона, Уилмингтон, Делавэр 19803, США. [email protected]

• PMID: 21302869

Абстрактный

Остеохондроз — это термин, используемый для описания группы заболеваний, поражающих растущий скелет. Эти расстройства возникают в результате аномального роста, травмы или чрезмерного использования развивающейся зоны роста и окружающих центров окостенения. Точная этиология этих нарушений неизвестна, но определенную роль могут играть генетические причины, повторяющиеся травмы, сосудистые аномалии, механические факторы и гормональный дисбаланс. Болезнь Легга-Кальве-Пертеса — это заболевание тазобедренного сустава, которое вызывает боль в тазобедренном суставе, атравматическую хромоту и боль в колене. Болезни Осгуда-Шлаттера и Синдинга-Ларсена-Йоханнсона являются распространенными причинами болей в передней части колена, которые усиливаются при прыжках и стоянии на коленях. Тяжелое заболевание вызывает боль в пятке, которая усиливается при физической активности и ношении бутс. Он часто имитирует тендинит ахиллова сухожилия и лечится активностью и модификацией обуви, подпяточниками и растяжкой икр. Болезнь Фрайберга и болезнь Келера часто вызывают боль в стопе и являются поражением головки плюсневой кости и ладьевидной кости соответственно. Рентгенограммы показывают склероз, уплощение и фрагментацию костей при обоих заболеваниях. Боль в локте может быть вызвана апофизитом медиального надмыщелка или болезнью Паннера. Медиальный надмыщелковый апофизит усугубляется частыми забросами и лечится прекращением забросов и назначением ацетаминофена или нестероидных противовоспалительных препаратов. Болезнь Паннера является наиболее частой причиной болей в локтевом суставе у детей в возрасте до 10 лет. Это может быть связано или не быть связано с частыми метаниями, и проходит спонтанно. Болезнь Шейерманна вызывает боль в спине и горбатую деформацию из-за переднего заклинивания позвонков.

Похожие статьи

• Апофизит и остеохондроз: общие причины боли в растущих костях.

  Ачар С., Яманака Дж. Ачар С. и др. Ам семейный врач. 2019 15 мая; 99 (10): 610-618. Ам семейный врач. 2019. PMID: 31083875 Обзор.

• Остеохондроз стопы у детей.

  Арбаб Д., Вингенфельд К., Рат Б., Люринг К., Кряк В., Тингарт М. Арбаб Д. и др. Ортопад. 2013 янв; 42(1):20-9. doi: 10.1007/s00132-012-1988-6. Ортопад. 2013. PMID: 23254328 Немецкий.

• [Болезнь Осгуда-Шлаттера].

  Варгас Б., Лутц Н., Дютуа М., Замбелли П. Ю. Варгас Б. и др. Преподобный Мед Свисс. 2008 г., 24 сентября; 4(172):2060-3. Преподобный Мед Свисс. 2008. PMID: 18946967 Французский.

• Остеохондроз медиальной клиновидной кости у ребенка: клинический случай и обзор 18 опубликованных случаев.

  Атбаси З., Эге Т., Косе О., Эгерчи О.Ф., Демиралп Б. Атбаси З. и др. Спец. лодыжки стопы. 2013 апр; 6(2):154-8. дои: 10.1177/1938640012470717. Epub 2013 4 января. Спец. лодыжки стопы. 2013. PMID: 23291556 Обзор.

• Оценка пациентов с болью в колене: Часть II. Дифференциальная диагностика.

  Калмбах В.Л., Хатченс М. Калмбах В.Л. и соавт. Ам семейный врач. 2003 г., 1 сентября; 68 (5): 917-22. Ам семейный врач. 2003. PMID: 13678140 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Характеристики давления на апофиз при педиатрической боли в пятке — предварительный отчет.

  Битенц-Ясейко А., Валиньска А., Кониор К., Гонта К., Скомро П., Кияк К., Ковацка М., Литц-Кияк Д. Битенц-Ясейко А. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 5 апреля; 20 (7): 5403. дои: 10.3390/ijerph30075403. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 37048018 Бесплатная статья ЧВК.

• Болезнь Рока: остеохондроз нижнего полюса лопатки с обзором литературы.

  Ганди Д., Ахуджа К., Сони Х., Сонгмен С., Гупта Н. , Кир Р. Ганди Д. и др. Radiol Case Rep. 4 июля 2020 г.; 15 (9): 1523-1527. doi: 10.1016/j.radcr.2020.06.042. электронная коллекция 2020 сен. Представитель дела Radiol 2020. PMID: 32670453 Бесплатная статья ЧВК.

• Удивительно высокая распространенность связанных с перенапряжением жалоб на колени и аномалий МРТ у юных горнолыжников: описательное исследование 108 спортсменов в возрасте 13-15 лет.

  Fröhlich S, Peterhans L, Stern C, Frey WO, Sutter R, Spörri J. Фрёлих С. ​​и соавт. BMJ Open Sport Exerc Med. 30 мая 2020 г .; 6 (1): e000738. doi: 10.1136/bmjsem-2020-000738. Электронная коллекция 2020. BMJ Open Sport Exerc Med. 2020. PMID: 32537242 Бесплатная статья ЧВК.

• Клиническая картина и хирургическое лечение дистального несращения малоберцовой кости с поражением хряща таранной кости у педиатрического пациента: клинический случай.

Талая вода, польза и вред для организма: свойства, приготовление.

Что такое талая вода? Это высококачественная чистая вода с минимальным количеством тяжелой и дейтериевой воды. Благодаря этому она служит природным энергетиком, дающим человеку весомую подпитку энергии насыщая весь организм здоровьем и силой для противостояния различным заболеваниям.

Польза талой воды

Благодаря особенностям строения молекул эта вода оказывает позитивное влияние на организм человека любого возраста.

Общее оздоровление организма, лечение талой водой

Польза талой воды для организма выражается в следующем: ускорение обменных процессов, избавление от аллергии любого вида, удаление из организма токсинов и шлаков, укрепление иммунитета, улучшение пищеварения, повышение работоспособности, активизация памяти,улучшение сна.

Решение сосудистых проблем

При заболеваниях сосудов замечено положительное действие талой воды на: улучшение состава крови, нормализацию работы сердца, понижение количества холестерина, нейтрализацию неприятных ощущений при варикозе.

Благотворное воздействие при кожных заболеваниях

Терапевтические свойства талой воды проявляются при наличии аллергических кожных болезней: экземы, нейродермита, псориаза и др.Если назначенное лечение кожных заболеваний подкрепить свежей талой водой, то уже на третий или четвертый день происходит ослабление или полное устранение зуда. Снижаются раздражение и гипертермия. Ускоряется

переход патологического процесса в стационарную стадию и затем в регрессивную.

Польза талой воды для человека

Она помогает в борьбе организма со старением. Идет постоянный процесс смены клеток. С возрастом старые клетки мешают формированию новых. Талая вода, активизируя метаболизм, способствует быстрому уходу из организма мертвых клеток и замене их молодыми.Ускорение процессов обмена при употреблении талой воды служит хорошей базой для избавления от лишних килограммов. Для похудения талую воду полезно систематически выпивать по одному стакану перед каждой едой.

Существует ли вред

О вреде талой воды можно судить лишь при неправильном ее употреблении и нарушении технологии приготовления. Если соблюдать все рекомендации, то вода принесет одну пользу. Специалисты не советуют пить исключительно талую воду. Ее нужно постепенно вводить в рацион. Организм должен приспособиться к жидкости, в которой полностью отсутствуют примеси, добавки, минералы, соли.Лучше начинать со 100 мл в день. В дальнейшем рекомендуется выпивать талую воду не больше трети от всего объема жидкости. Остальную часть должна составлять фильтрованная или бутилированная вода.

Структура талой воды. Источником талой воды служит растаявший лед (после предварительной заморозки воды). Как раз в момент перехода воды в лед происходит изменение ее кристаллической структуры.На своем пути вода впитывает много информации, включая негативную. Для удаления «плохой» информации жидкость должна приобрести энергетическую чистоту и вернуть себе естественную структуру. Для этого и требуется технология заморозки воды и ее последующей разморозкой. В результате ее состав «обнуляется» с восстановлением первоначального состояния – энергетического, информационного и структурного.

Свойства талой воды

Простая вода после замораживания и дальнейшего оттаивания изменяет размер своих молекул. Они становятся меньше и по структуре сходны с протоплазмой клеток организма человека. Это дает возможность им легко проникать через клеточные оболочки. Благодаря этому ускоряются химические реакции, поскольку почти все молекулы участвуют в обмене веществ. В результате упрощаются разнообразные взаимодействия между оттаявшей водой и остальными веществами, что экономит энергию организма на процесс усвоения. Другими словами, однородные молекулы талой жидкости находятся на одной частоте и перемещаются в резонансе, не мешая одна другой. В итоге энергии вырабатывается больше, чем во время хаотического движения молекул. Полезные свойства талой воды связаны с избавлением от дейтерия – тяжелого изотопа. Он в большом количестве входит в состав водопроводной воды. Дейтерий негативно воздействует на живую клетку организма, причиняя ей значительный вред.

По мнению ученых, даже небольшое количество удаленного дейтерия оздоровляет организм. В нем освобождаются резервы энергии, стимулируются все жизненные процессы. Ключевым свойством талой воды для человека становится ее чистота в любом смысле. Если иметь в виду лишь состав, то в нем отсутствуют: хлориды, соли, изотопные молекулы, в которых вместо атома водорода внедрен тяжелый изотоп  дейтерий, Употребление талой воды Даже один глоток этой замечательной жидкости производит тонизирующий эффект. При ежедневном приеме двух-трех стаканов талой воды организм получает заряд бодрости и улучшение самочувствия. Первую дозу лучше выпивать на голодный желудок за час до еды.  Расчет ежедневного количества употребляемой талой воды производится исходя из пропорции 5 мл воды на килограмм веса. Воду следует пить за полчаса до еды трижды в день. Длительный и регулярный ее прием поможет любому человеку сохранить здоровье и молодость.

Талую воду рекомендуется принимать непосредственно после размораживания с температурой не выше 10°С. Если хочется теплой воды, то температура нагрева не должна превышать 37°С. Высокий целебный эффект дают настои с отварами из лекарственных растений, приготовленные на талой воде. Она в несколько раз усиливает терапевтическое действие растений и снижает риск возможных аллергических реакций.

Талая вода в домашних условиях

Разберемся как приготовить талую воду в домашних условиях.
Набираем воду из-под крана и отстаиваем ее на протяжении нескольких часов. Или воспользуемся фильтрованной водой. В емкость из пищевого пластика заливаем около 1 литра воды. Так как 1 литр довольно удобно замораживать – занимает мало места в холодильнике и относительно недолго длится сама заморозка. Закрываем крышкой и ставим в морозильную камеру.

Через 1-2 часа (в зависимости от морозильной камеры) появится первая корка льда – ее удаляем, так как здесь содержится тяжелая вода — дейтерий . Оставшуюся воду снова замораживаем .

Когда в емкости появится снова лед заполняющий ее до двух третьих объема, незамерзшую воду сливаем . Это легкая вода, содержащая вредные химические соединения. А лед который остался в емкости растапливаем естественным путем при комнатной температуре без какого либо разогревания. Полученная талая вода и есть полезная для нашего организма вода.

Врач лабораторной диагностики ЦДЛ

Новополоцкой городской больницы

Манкевич В.Н

Полезна ли талая вода? | Вред и польза для организма

Талая вода подставляет собой определенную часть жидкости, растаявшую после замораживания. В состав простой воды входит чистая и тяжелая, содержащая определенные примеси. С учетом того, что у каждой составляющей есть своя температура замерзания, посредством постепенного замораживания можно добиться отделения чистой воды от тяжелой, а также ее примесей.

Метод очистки воды в период замораживания предусмотрен самой природой. Превращаясь в лед, она обретает кристаллизованную структуру, сохраняя при этом полезные микроэлементы в физиологически необходимой концентрации. При правильном использовании воды в домашних условиях можно рассчитывать на значительную пользу для организма. Главное, учитывать рекомендации специалистов и не злоупотреблять чрезмерным потреблением.

Польза талой воды для организма

Говоря об употреблении талой воды, нельзя не отметить пользу, которую получает организм при нормированном использовании. В частности, регулярный прием талой воды способствует благотворному воздействию на клетки организма, что в свою очередь препятствует преждевременному старению. Также к ее преимуществам относится:

• Активизация защитных процессов.
• Нейтрализация и постепенное выведения холестерина.
• Улучшение мозговой активности.
• Повышение работоспособности.

Оттаявшая вода, выпитая в первые 30 минут, способствует саморегуляции организма, улучшая обмен веществ. Это возможно благодаря ее быстрому выведению из организма вместе с так называемыми шлаками. В некоторых случаях употребление жидкости позволяет снизить воздействие аллергических реакций. Эффект зависит от вида раздражителя, а также степени влияния аллергена на организм.

Как правильно пить талую воду?

Чтобы добиться наибольшего эффекта от употребления талой воды, ее рекомендуется использовать для этой цели сразу после размораживания. С учетом того, что температура жидкости в таком случае будет достаточно низкой, глотки должны быть маленькими – в этом случае нельзя торопиться, чтобы не навредить организму. Нагревать талую воду также не следует, поскольку она лишится всех полезных свойств.

При желании ее употребление можно отложить, но рассчитывать на пользу, о которой говорилось выше, не получится. Дело в том, что биологическая активность размороженной воды постепенно снижается – всего за несколько часов показатель уменьшится практически вдвое. Ежедневно можно принимать не более трех стаканов талой воды, предварительно позаботившись о привыкании организма. Это подразумевает постепенное увеличение порции со 100 мл. Важно равномерно распределить процесс – один стакан лучше выпить утром, второй в обед, третий вечером.

Как получить талую воду?

Распространено несколько методов получения талой воды. Они отличаются сложностью исполнения и эффективностью. К одному из самых популярных относится постепенное размораживание с повторным помещением емкости в морозильную камеру. Для этого подойдет как фарфоровая, так и стеклянная посуда.

1. На первом этапе она заполняется водой на 2/3, после чего закрывается крышкой и ставится в морозилку.
2. Спустя несколько часов емкость можно достать из камеры и удалить лед, который неизменно образуется сверху. Это тот самый слой тяжелой воды, замерзший первым.
3. Далее посуду необходимо снова разместить в морозилке и заморозить воду наполовину.
4. На этот раз удаляется незамерзший слой, как содержащий примеси.
5. Оставшийся лед размораживается в условиях комнатной температуры – полученная вода считается чистой и подходящей для дальнейшего употребления.

Правильно подготовленная талая вода может использоваться не только для непосредственного употребления – ее также активно задействуют в кулинарии, применяя для приготовления различных напитков и первых блюд. Вода полезна как для взрослых, так и для детей и не имеет возрастных ограничений. Так же ее не требуется дополнительно обрабатывать путем кипячения или фильтрации.

Мифы о талой воде

Талая вода – предмет споров и обсуждений на протяжении последних нескольких десятилетий. Некоторые приписывают ей чудодейственные свойства, предлагая в качестве профилактического средства от множества болезней. Это в корне неверно. При помощи талой воды действительно можно укрепить организм, однако она далеко не так эффективна, как принято считать. Среди мифов о талой воде можно выделить:

1. В воде содержится большое количество дейтерия. Он действительно присутствует в ее составе, но в очень маленьком соотношении. При этом избавиться от него нельзя.
2. Способность долгое время сохранять кристаллическую решетку после таяния. Подобное в принципе невозможно, так как таяние и есть разрушение кристаллов. Переходное состояние занимает не более 30 минут – в этот период вода наиболее полезна.
3. У воды есть память. Ученые определили, что концентрация ионов некоторый промежуток времени действительно остается на прежнем уровне, но спустя время ионный состав меняется. Во время заморозки жидкость теряет прежнюю информацию и готовится к получению новой.

Есть ли вред от употребления талой воды?

Согласно единогласному мнению экспертов, навредить талая вода сможет только при чрезмерном употреблении или в случае нарушения технологии приготовления. Если соблюдать рекомендации, связанные с ее подготовкой, а также постепенным вводом в рацион, результатом станет польза для организма. С учетом того, что в талой воде практически полностью отсутствуют примеси и добавки, организму нужно дать время на адаптацию. Также важно дополнять жидкость обыкновенной бутилированной или фильтрованной водой.

Польза для здоровья от употребления ледяной воды

5 преимуществ для здоровья от употребления холодной воды

Образование, Образ жизни

Введение

Год за годом улучшение здоровья, похудение и приведение себя в форму конкурируют за первое место в списке новогодних обещаний американцев. Хотя вода необходима для выживания жизни, она также имеет замечательные преимущества для здоровья. Нет ничего лучше, чем утолить жажду стаканом ледяной воды. Многие из нас слышали простое рекомендуемое эмпирическое правило 8×8 –> выпить восемь 8 унций. стаканов воды в день, что эквивалентно 2 литрам воды или половине галлона! В то время как польза горячей воды для здоровья известна, холодная вода всегда неправильно понималась. В этом блоге мы расскажем о пользе для здоровья употребления холодной воды, чтобы вы могли в полной мере использовать ее преимущества.

Фото предоставлено freepic.diller

Все мы знаем, что быстрый метаболизм является показателем хорошего здоровья. Многие ошибочно полагают, что холодная вода способствует набору веса за счет замедления метаболизма. Это неправда! Холодная вода на самом деле ускоряет обмен веществ. Согласно статье, опубликованной в журнале Active, немецкие исследователи недавно обнаружили, что употребление шести чашек холодной воды в день (примерно 48 унций) может повысить метаболизм в состоянии покоя примерно на 50 калорий каждый день — это примерно столько, сколько вы бы сожгли, если бы шел 15 минут. Причина кажется очевидной — ваше тело должно работать более агрессивно, чтобы поддерживать внутреннюю температуру, и при этом оно сжигает больше сахара и жиров, что приводит к потере веса.

• Абсолютно обязательный партнер по тренировкам

Хорошая новость заключается в том, что холодная вода — отличный партнер для тренировок. По данным WebMD, обзор нескольких исследований показал, что люди пьют примерно на 50 процентов больше холодной или прохладной воды по сравнению с теплой водой во время физических упражнений — и в результате меньше обезвоживаются. Другие исследования показали, что у людей, которые тренируются в условиях жары и влажности, внутренняя температура тела постепенно повышается, когда они пьют холодную, а не теплую воду. Будь то бег, езда на велосипеде или поднятие тяжестей, оказывается, что те, кто пьет холодную воду, могут тренироваться дольше, не чувствуя себя утомленным. Отправляясь в спортзал или отправляясь на пробежку, чтобы ваше тело хорошо увлажнялось и охлаждалось, возьмите с собой бутылку с водой, наполненную кубиками льда. Холодная вода — отличный способ охладиться после тренировки (или даже до нее), потому что она может помочь уменьшить воспаление и болезненность. А если у вас болит голова, попробуйте подержать в руках несколько кубиков льда в течение 30 секунд. Холод заглушит боль!

• Оставайтесь начеку и облегчайте боль

Холодная вода активирует датчики под нашей кожей, которые затем увеличивают частоту сердечных сокращений и добавляют прилив адреналина, чтобы дать нам это пугливое и живое чувство. Адреналин помогает сохранять бдительность и умственную готовность. Исследования показали, что помимо кофеина питьевая вода со льдом помогает вам оставаться внимательным и более сосредоточенным. Наличие бдительного ума за счет лучшей выработки адреналина приводит к более быстрому принятию решений; следовательно, улучшая свои навыки принятия решений. Адреналин не только способен возвысить ваш разум, но и увеличивает склонность тела переносить боль. По этой причине людям, попавшим в аварию, часто дают стакан холодной воды, чтобы их разум мог сохранять бдительность, а их тело чувствовало меньшую боль по сравнению с пережитой травмой.

• Регидратация

Регидратация Вы чувствуете, что выгораете быстрее, чем раньше? Переключитесь на охлажденную воду вместо теплой воды или воды комнатной температуры. Эксперты Колумбийского университета также показали, что желудок человека поглощает питьевую воду, охлажденную примерно до 40 градусов по Фаренгейту, намного быстрее, чем теплую воду или воду комнатной температуры, что в конечном итоге помогает предотвратить побочные эффекты обезвоживания.

• Детоксикация

Ледяная вода способствует выведению токсинов из организма, поэтому употребление большего количества воды поможет предотвратить накопление токсинов и отрицательное влияние на вашу иммунную систему.

Если вы не можете справиться с большим количеством простой воды, есть разные способы насладиться этой восхитительной увлажняющей агуа, приправив ее натуральными суперпродуктами. Что отличает настоянную воду от обычной питьевой воды, так это то, что она смешивает эту прекрасную воду со всеми природными витаминами, минералами и антиоксидантами, найденными в природе. Кроме того, он имеет прекрасный вкус и способствует естественной детоксикации!

Фото предоставлено Joyful Healthy Eats

Вот несколько средств для детоксикации и их польза для здоровья (любезно предоставлено блогом Holly’s Spend with Pennies):

• Апельсин, лайм и лимон: эти цитрусовые содержат тонну витамина С, который укрепляет иммунную систему, помогает пищеварению и снимает вздутие живота! (Они обладают свойствами, подобными нашим собственным пищеварительным ферментам)
• Mint: его острый и свежий аромат не только для вкуса; мята также стимулирует пищеварительные ферменты, успокаивает желудок и помогает пищеварению.
• Огурец: Огурцы содержат много витамина А (антиоксидантов), С и витаминов группы В. Они известны тем, что вымывают токсины. Кроме того, электролиты в огурцах могут уменьшить задержку воды!
• Ягоды: Все ягоды (черника, клубника, ежевика, малина) богаты витаминами и пищевыми волокнами. Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
• Имбирь: имбирь естественным образом успокаивает желудок. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в сжигании жира и даже укрепить вашу иммунную систему!

 

Чтобы сделать детокс-напиток максимально полезным, используйте фильтрованную воду и органические продукты. В большой кувшин или стакан добавьте одно или несколько средств для детоксикации, кубики льда и воду. Слегка перемешайте ингредиенты, если вы хотите сразу ощутить вкус, или просто дайте смеси постоять пару часов, прежде чем пить.

Заключение

Польза от употребления холодной воды безгранична. Употребление холодной воды может помочь вам похудеть, увлажнить организм и даже повысить скорость метаболизма. Хотя холодная вода имеет много преимуществ для здоровья, важно понимать, что вы не должны пить холодную воду, если у вас простуда, кашель или грипп. Многие практикующие врачи советуют своим пациентам пить холодную воду, но не во время еды или сразу после еды, так как она снижает температуру всего тела, а это может быть очень опасно.

Помимо этих факторов, употребление более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировки, особенно в более жарких условиях. Вы сможете осознать все преимущества, описанные в этом блоге, как только войдете в привычку пить холодную воду, поэтому возьмите свои бутылки с водой и наполните их водой и кубиками льда, чтобы улучшить психическое и физическое здоровье.

Польза замороженной воды для здоровья | by Dian Atanasova

ВОДА – лучшее природное средство для нашего организма, составляющая на 80% его состав, и существование которого без нее невозможно.

Но какая вода нам нужна? Чистая, минеральная или…

Замороженная вода – это живая вода! Разные названия, но одинаковые значения структурированной воды. Почему структурированный? Своей необыкновенной и специфической структурой, очень похожей на жидкость в телах всех существ на Земле.

В результате таяния льда, когда все молекулы не разбросаны хаотично, а связаны друг с другом, образуя некое подобие макромолекулы, которая не кристаллизуется и напоминает молекулярный рисунок льда. Особенность этой жидкости не только в ее составе, но и в процессе получения, ведь мы не можем купить или получить ее, если не приготовим в несколько простых шагов.

Во-первых, рекомендуется использовать контейнер — лучше металлический, чем пластиковый, куда ставить воду в морозилке. Необходимое время для начального процесса замораживания составляет 2–3 часа, когда он покрывается льдом, который образуется из «тяжелых» молекул воды. Именно эти молекулы не очень полезны для нас, так как содержат изотопы водорода дейтерий и тритий, которые позволяют воде замерзать при 3°С, и оказывать повреждающее воздействие на организм.

Когда мы вынимаем этот лед, мы очищаем воду от изотопов, а остальная жидкость внутри – это «легкая вода». Эта легкая жидкость должна продолжать замораживать в течение 3–4 часов, в результате чего получается чудодейственная протическая вода, которая после ее таяния может излечить почти все болезни. Он похож на рассол, без какого-либо запаха и специфического вкуса. Естественно насыщен кремнеземом и кальцием, важнейшими микроэлементами, которые способствуют усвоению всех других элементов в организме человека. При этом в нем нет солей тяжелых металлов, радионуклидов и разного рода болезнетворных бактерий. Таким образом, мы можем сделать самую чистую воду в мире с целебным эффектом.

Это идеальная вода для нас? Если он почти совпадает по структуре с жидкостями нашего человеческого организма – легко усваивается без лишних энергетических потерь, приносит максимальную пользу. Почему нет? Он может лечить, оживлять и обновлять наш организм естественным образом, как и любой другой препарат.

Удивительные способности этого природного средства улучшают обмен веществ, усиливают кровообращение, снижают уровень холестерина и высокое кровяное давление, успокаивают боли в суставах и мышцах, улучшают состояние кожи, помогают организму противостоять стрессам и вирусам, влияют на снижение веса и диабет .

Одни люди всегда предпочитают напитки с растопленным льдом и не болеют простудой, другие просто любят лед, чтобы освежиться и охладиться в жаркие летние дни.

Как принимать BCAA в порошке?

Начнем с ликбеза и узнаем, что же такое ВСАА. Препарат, о котором пойдет речь – это спортивная добавка, представляющая собой комплекс жизненно важных аминокислот. Она выпускается в жидком виде, а также таблеток, капсул и порошка. Мы рассмотрим вариант, при котором BCAA – порошок, но прежде выясним состав этого препарата.

Крем для профилактики варикоза с конским каштаном, 42 ml – Домашний Доктор – viva-cosmetic.com

Перейти к навигацииПерейти к содержимому

Искать:

€ 1.50

42 ml

8 в наличии

Количество товара Крем для профилактики варикоза с конским каштаном, 42 ml — Домашний Доктор

Артикул: 21909099 Категории: Домашний Доктор, Уход за ногами Метки: Конский каштан, Крем

• Описание
• Детали

Описание

Именно конский каштан широко известен своими свойствами снимать усталость ног и напряжение, он воздействует на сосуды, возвращая им тонус, также укрепляет стенки вен и капилляров, способствует разжижению крови, рассасывая тромбы, а особые вещества, которые содержит конский каштан, снижают уровень свертываемости крови.
Сразу после нанесения крем оставляет ощущение комфорта и приятной легкости. Ваши ноги будут гладкими, кожа порадует вас мягкостью и бархатистостью. Представленный крем является отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Состав

Aqua, Paraffinum Liquidum, Coconut Oil, Glycerides, Stearic Acid, Cetearyl Alcohol, Sodium Hydroxide, Parfum, Isopropyl Alcohol, Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract, Menthol, Camphor, Phenoxyethanol, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben.

Фитоэкспертиза

Конский каштан

Конский каштан широко применяется в медицине и косметологии. Ценность представляют практически все составляющие каштана – кора, листья, цветы и плоды. В коре содержатся дубильные вещества, смола, а также эскулин, который укрепляет капилляры. Косметические средства с корой каштана обладают вяжущим эффектом. Цветки растения обладают регенерирующим и отбеливающим действием. Средства с каштаном используют для снятия усталости кожи, устранения несовершенств, легкого омолаживающего эффекта, а также улучшения цвета кожи.

Производитель – ELFA

Детали

Категории товаров Product categoriesВыбрать категориюУход за лицом  (350)Чистая линия  (93)Уход за ногами  (26)Уход за руками  (81)Для женщин  (10)Для век  (25)Для умывания  (1)Антивозрастное  (15)Очищение  (13)Уход за волосами  (182)Уход за телом  (142)Для детей  (60)Дракоша  (7)Уход за полостью рта  (57)Сто рецептов красоты  (21)Лесной бальзам  (18)Принцесса  (29)Домашний Доктор  (90)Для губ  (70)Lutumtherapia  (4)Артколор  (29)Антисептик  (2)Silca Med  (20)Натуралист  (12)Свобода  (2)Dolce Vero  (2)Для ванн  (1)Vital Charm  (6)Dr. Sante  (89)Natura Siberica  (158)Зеленая Аптека  (104)VIP  (8)Новая Заря  (8)Сила  (1)Hand Care Formula  (1)Фитодоктор  (1)Lady Cotton  (1)Tresemme  (11)Декоративная Косметика  (101)LUX-VISAGE  (111)Для бровей  (8)Для ногтей  (12)Studio Professional  (2)Tonica  (4)Рецепты бабушки Агафьи  (41)Для мужчин  (5)Bad Girl  (10)Beauty Derm Skin Care  (1)Liv Delano  (1)Hemp Epil  (3)Camomile Depilation  (2)new  (23)Наборы  (1)

5% СКИДКА ДЛЯ ВАС

Имя *

день рождения *День12345678910111213141516171819202122232425262728293031МесяцЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрьГод20232022202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119901989198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923

Email адрес *

Вы смотрите: Крем для профилактики варикоза с конским каштаном, 42 ml – Домашний Доктор € 1. 50

В корзину

Manage consent

• CHF

  Swiss frank

• EUR

  European Euro

Крем Домашний Доктор для ног Для профилактики варикоза с конским каштаном 42мл из раздела Средства для ног