Автор: admin

Автор статьи

Подойницына Алёна Андреевна,

Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510722 рег. номер 31917

Содержание статьи

• Кетонал: через сколько действует
• Кетонал и алкоголь
• Кетонал: аналоги
• Кетонал или Кетопрофен: что лучше
• Кетонал или Кеторол: что лучше
• Кетонал Актив и Кетонал Дуо: в чем разница
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

По оценкам ВОЗ распространенность головной боли среди взрослого населения составляет около 50%. Ее проявления встречаются хотя бы единожды на протяжении года. Снять симптомы можно с помощью обезболивающих средств.

Расскажем о препарате Кетонал: от чего он помогает, избавляет ли от зубной боли, что входит в его состав, через сколько начинает действовать, возможно ли его применение с алкоголем. Сравним с несколькими популярными аналогами: Кетопрофен и Кеторол, а еще узнаем какие есть отличия у Кетонал Актив и Кетонал Дуо.

21 отзыв

Для начала уточним то, что Кетонал — это обезболивающее средство. Он является нестероидным противовоспалительным препаратом, более известным под аббревиатурой НПВП. Действия, которыми наделено это средство: противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее.

В составе Кетонал содержится действующее вещество под названием кетопрофен. Дозировка вещества зависит от выбранной вами формы применения. Это могут быть:

• таблетки 100 мг, 150 мг;
• капсулы 50 мг;
• ректальные суппозитории 100 мг;
• гель 2,5% и крем 5% для местного применения;
• раствор для внутривенного и внутримышечного введения 50 мг/мл.

Если рассматривать состав таблеток Кетонал, то помимо действующего вещества, в него входят и вспомогательные компоненты. Это магния стеарат, кремния диоксид коллоидный, повидон К25, целлюлоза микрокристаллическая и гипромеллоза.

Теперь мы знаем, какое действие оказывает Кетонал. Разберемся, от чего его применяют. Показания к применению у препарата следующие:

• Воспалительные заболевания, а также заболевания опроно-двигательного аппарата, связанные с процессами износа тканей, их старения и потери первоначальных свойств. К ним относятся ревматоидный артрит, псориатический артрит, болезнь Бехтерева, остеоартрит, подагра, миалгия, невралгия, радикулит.
• Болевые ощущения слабого, умеренного и выраженного характера. Например: посттравматическая и послеоперационная боль, боль при онкологических заболеваниях, головная боль (мигрень), а также от выраженной зубной боли.

Вам может быть интересно: Чем снять боль в тазобедренном суставе

Препарат облегчает боль только на момент применения. На развитие заболевания Кетонал не влияет.

Кетонал: через сколько действует

Изучая инструкцию к препарату, мы видим, что максимальное действие препарата будет достигнуто спустя 3-4 часа. Тем не менее после приема Кетонал, в виде растворов и таблеток, облегчение болевых ощущений отмечается уже спустя 0,5 — 1 час.

Кетонал в виде растворов и таблеток действует через 0,5-1 час. Максимальный эффект развивается в течение 3-4 часов.

Производитель рекомендует принимать Кетонал внутрь во время еды или после нее, обильно запивая водой. При этом начало его действия может быть немного дольше, чем при приеме на голодный желудок.

Кетонал и алкоголь

Производитель не указал информации об одновременном применении Кетонала и алкоголя. В таком случае, мы рекомендуем воздерживаться от алкоголя на период применения лекарства. Так снижается риск проявления побочных эффектов.

Кетонал: передозировка

Кетонал таблетки в дозе 150 мг допустимы к применению 1 раз в сутки. Потому как максимальная суточная доза принимаемого действующего вещества составляет не более 200 мг. При ее превышении происходит передозировка.

Итак, симптомы при передозировке Кетонал выглядят следующим образом:

• тошнота, рвота, боль в животе,
• рвота с кровью, окрашенный кровью стул, напоминающий цвет «кофе с молоком» или «дегтеобразный»;
• спутанность сознания, затруднение дыхания;
• судороги конечностей;
• нарушение мочевыделительной функции.

В случае передозировки необходимо промыть желудок больного и выпить таблетки активированного угля. Такого лечения будет достаточно, но если развилась почечная недостаточность, возможно применение гемодиализа, для выведения препарата из организма.

Кетонал: аналоги

Среди препаратов, относящихся к группе НПВП отмечается множество аналогичных. С одинаковыми действующими веществами или с похожими показаниями к применению. Рассмотрим несколько аналогов препарата Кетонал.

• Оки;
• Кетонал Дуо;
• Кетонал Актив;
• Фламакс;
• Кетопрофен;
• Кетонал.

Кетонал или Кетопрофен: что лучше

Разница у Кетонал и Кетопрофен все же есть, и выражена она формах выпуска и дозировках средств. Производители у них тоже разные. Расскажем подробнее:

Кетонал — производится в Словении, и имеет формы выпуска:

• капсулы 50 мг,
• таблетки 100 мг,
• раствор для в/в и в/м введения 50 мг/мл,
• крем для наружного применения 5%,
• гель для наружного применения 2,5 %,
• суппозитории ректальные 100 мг,
• таблетки длительного действия 150 мг

Кетопрофен — производится в России, и имеет формы выпуска:

• таблетки 100 мг,
• раствор для в/в и в/м введения 50 мг/мл и 100 мг/мл,
• гель для наружного применения 2,5% и 5%,
• суппозитории ректальные 100 мг,
• раствор для полоскания 16 мг/мл,
• пластырь 30 мг/12ч

Как мы видим, у обоих препаратов множество форм выпуска. Способы применения препаратов тоже будет зависеть от принимаемой формы. К тому же и у того, и у другого препарата допускается комбинирование разных форм. Но есть главное правило, которого стоит внимательно придерживаться — не превышать суточную дозу кетопрофена 200 мг. Для исключения случаев передозировки.

Какое из этих средств лучше, решать только вам, исходя их своих предпочтений и ценовой категории.

Кетонал или Кеторол: что лучше

При сравнении Кетонал и Кеторол, мы видим, что действующие вещества у препаратов разные. У первого — кетопрофен, а у второго — кеторолак. Но не смотря на разные вещества, действие препаратов направлено на устранение болей. Оба препарата — нестероидные противовоспалительные средства.

Кетонал можно применять с 15 лет, а Кеторол — с 16 лет, разница не большая, но все же имеется. Беременным и кормящим противопоказано применение, за исключением первого и второго триместра для Кетонала.

Кетонал имеет больше форм выпуска, чем Кеторол.

Кеторол — производится в Индии и имеет формы выпуска:

• таблетки 10 мг,
• раствор для в/в и в/м введения 30 мг/мл,
• гель для наружного применения 2%.

У препаратов разные дозировки. Их принимают по-разному: Кеторол до 4-х раз в сутки, Кетонал — 2-3 раза, а Кетонал Нео — 1 раз.

Какой препарат лучше, стоит решить по выраженности симптомов. Для слабой и умеренной подойдет Кетонал, для более сильной — Кеторол.

Кетонал Актив и Кетонал Дуо: в чем разница

Кетонал Актив — это гранулы для приготовления раствора для приема внутрь в дозировке 40 мг на 1 пакетик (что равно содержанию кетопрофена 25 мг).

Кетонал Дуо — это капсулы с длительным высвобождением действующего вещества в дозировке 150 мг на 1 капсулу. Действующее вещество, показания, противопоказания и прочая характеристика препаратов полностью идентична. Разница их только в форме выпуска и соответственно в способе применения.

Кетонал Актив разрешается принимать детям с 6 лет и взрослым. Детям показано кратковременное симптоматическое лечение заболеваний опроно-двигательного аппарата или отита. Для разведения используют питьевую воду в количестве 100 мл на содержимое 2 пакетов.

Кетонал Актив назначают в следующих дозах:

• с 6 до 14 лет — растворить 1 пакет в 100 мл питьевой воды и разделить на 3 приема, во время еды.
• с 14 лет и взрослым — растворить 2 пакета в 100 мл питьевой воды и разделить на 3 приема, во время еды.

Кетонал Дуо выпускается в виде капсул с длительным высвобождением действующего вещества. Применяется только с 15 лет и старше. Это значит, что работать такая капсула будет постепенно, на протяжении 24 часов. Что обеспечивает сократить применение средства до 1 раза в сутки.

21 отзыв

20 отзывов

В заключении напомним, что Кетонал — это средство, которое обладает противовоспалительным, жаропонижающим и анальгезирующим эффектами. Относится к группе нестероидных противовоспалительных препаратов, сокращенно НПВП. Действующее вещество — кетопрофен.

Препарат действует достаточно быстро, в течение 30-60 минут. Все зависит от выраженности боли и выбранной формы препарата и его дозировкой. Отметим, что Кетонал не обладает лечебным действием и снимает только симптоматику заболевания.

Главным в применении препарата производитель отмечает соблюдение суточной дозировки 200 мг. Не следует превышать ее во избежание передозировки. Лучше отказаться от одновременного применения Кетонала и алкоголя.

Кетонал имеет множество препаратов-аналогов, одни из которых Кетопрофен и Кеторол.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Кетонал (кетопрофен) в практике ревматолога и терапевта | Чичасова Н.

В клинической практике наиболее частой жалобой больных является боль в области суставов, связочно–сухожильного аппарата, позвоночника. По международной статистике заболевания суставов и позвоночника уверенно конкурируют по частоте с такими распространенными заболеваниями, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца [1,2]. Болевой синдром чаще всего связан с воспалением синовиальной оболочки (синовитом). Воспалительные заболевания суставов представляют важную терапевтическую проблему не только вследствие широкой распространенности среди населения, но и в связи с хроническим в большинстве случаев течением. Хронический характер артритов при различных нозологических формах (ревматоидный артрит – РА, болезнь Бехтерева, псориатический артрит) диктует необходимость проведения длительной противовоспалительной терапии. Наличие вторичного синовита при артрозе – облигатный признак этого заболевания, развивающегося во второй половине жизни, то есть у людей, имеющих определенные факторы риска развития осложнений противовоспалительной терапии – возраст, сопутствующие заболевания и потребность в сопутствующей лекарственной терапии требует лечения с учетом развития возможных осложнений. Острые артриты, связанные с наличием кристаллов в синовиальной полости (подагра, псевдоподагра), бактериальной инфекцией, травмой, могут быть купированы за относительно короткий промежуток времени, но выраженность болевого синдрома при них требует назначения препаратов, обладающих выраженной анальгетической и противовоспалительной активностью. В лечении всех этих состояний используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Начиная с 70–х годов прошлого столетия, на рынке появились НПВП, обладающие достаточным противовоспалительным эффектом и относительно хорошей переносимостью по сравнению с производными ацетилсалициловой кислоты или фенилбутазона (последние в настоящий момент уже не используются в связи с высокой токсичностью). Однако НПВП не свободны от развития побочных реакций, что связано с механизмом действия этих лекарственных средств. Как видно из рисунка 1, все классические НПВП примерно в равной степени связываются с циклооксигеназой (ЦОГ) 1 и 2 типа – ферментом, участвующим в распаде арахидоновой кислоты (деривата фофсфолипидов клеточных мембран, распадающихся при повреждении клетки в процессе воспаления) [3] (табл. 1). Открытие роли ЦОГ–1 и ЦОГ–2 является одним из важнейших в изучении возможностей лечения воспалительных процессов. Известно, что подавление активности ЦОГ–1 приводит к снижению выработки физиологически необходимых простагландинов (табл. 1), обеспечивающих нормальное функционирование слизистой желудочно–кишечного тракта (ЖКТ), микрососудов, интерстиция почек, клеток печени, агрегацию тромбоцитов. Влияние НПВП именно на ЦОГ–1 приводит к язвенно–эрозивному повреждению слизистой ЖКТ более чем у 30% пациентов, к развитию артериальной гипертензии и периферических отеков, интерстициальному нефриту, гепатопатии, дезагрегации тромбоцитов и повышенной кровоточивости [4]. Эндоскопическая техника позволила уточнить частоту повреждения слизистой ЖКТ, так как у 50–80% пациентов НПВП–индуцированные язвы протекают бессимптомно [5]. При этом было замечено, что большее количество побочных реакций развивается при использовании НПВП с выраженным противовоспалительным и анальгетическим эффектом, а также с длительным периодом полураспада. Среди классических НПВП наиболее переносимыми являются ибупрофен и флурбипрофен – производные пропионовой кислоты. Препарат кетопрофен (Кетонал) также относится к группе производных пропионовой кислоты и обладает, как и иные пропионаты, коротким периодом полураспада – около 2 часов. Однако выраженный анальгетический эффект Кетонала заставлял предполагать у него и чрезвычайную степень подавления не только ЦОГ–2, но и ЦОГ–1. Это привело к тому, что Кетонал стали использовать для купирования острого болевого синдрома в хирургии [6,7], онкологии [8], гинекологии [9].

Рис. 1. Механизм действия НПВП

В ревматологической практике Кетонал стал широко использоваться только в последние годы. Кетонал выпускается в различных лекарственных формах – капсулы по 50 мг и таблетки по 100 мг (форте), ретардная форма по 150 мг, свечи по 100 мг, ампулы по 100 мг, 5% крем, что создает удобства при подборе индивидуальной дозы и способа применения препарата. Суточная доза варьирует от 100 до 300 мг.

Препарат при использовании его в таблетированной форме отличает выраженный анальгетический эффект, который, по данным зарубежных и отечественных авторов, превышает анальгетическую способность таких хорошо известных НПВП, как диклофенак, ибупрофен, индометацин. Кроме того, многими исследователями отмечен высокий процент больных, «отвечающих» положительно на применение Кетонала (уменьшение болевого и воспалительного синдромов), который, по нашим данным, составляет 93% при назначении Кетонала в пероральнй форме (рис. 2). Для большинства НПВП процент больных–«ответчиков» составляет 70–80%.

Рис. 2. Частота развития положительного эффекта при назначении различных НПВП больным с хроническими воспалительными заболеваниями суставов

Стали известны некоторые особенности фармакодинамики и фармакокинетики Кетонала – быстрая абсорбция в ЖКТ, легкое проникновение в полость сустава и длительная задержка препарата в синовиальной жидкости, что в сочетании с коротким периодом полужизни (до 2–х часов), быстрой элиминацией препарата снижает риск развития серьезных побочных проявлений. Действительно, по данным мета–анализа исследований на большом контингенте больных (около 20000), Кетонал обладает низким риском развития ЖКТ осложнений (табл. 2) [10]. Такие же данные мы получили в своем клинико–эндоскопическом исследовании [11] (рис. 3). Несмотря на высокую эффективность частота язвообразования при многомесячном использовании Кетонала была низкой, не отличающейся от таковой при применении целекоксиба – селективного ингибитора ЦОГ–2.

Рис. 3. Частота язвообразования при лечении Кетоналом больных с активным ревматоидным артритом по сравнению с другими НПВП

В клинической практике из внутримышечных форм традиционно часто используется диклофенак (ампулы по 75 мг). Мы провели сравнительное исследование эффективности и переносимости ампулированной формы Кетонала для в/м инъекций с аналогичной формой диклофенака. В исследование были включены 30 больных с активным РА: 15 из них получали 200 мг Кетонала в/м и 15 – диклофенак 150 мг в/м ежедневно в течение 2–х недель. У 3–х больных доза Кетонала в процессе лечения была увеличена до 300 мг/сутки. Группы больных не различались по полу (1 и 2 мужчины соответственно), возрасту (41,54±16,23 и 44,09±12,79 лет), длительности РА (7,18±2,98 и 6,71±4,89 лет). В обеих группах были преимущественно больные с II (13 и 12 человек) степенью активности, III степень активности имела место у 2–х больных, получавших Кетонал, и у 3–х – диклофенак. Выраженность суставного синдрома также была одинаковой: число болезненных суставов (ЧБС) составляло 20,46±10,76 и 21,3±13,3; число воспаленных суставов (ЧВС) – 13,73±6,3 и 11,77±7,12 соответственно. Как видно из рисунков 4 и 5, Кетонал не только не уступает диклофенаку в подавлении воспаления и боли у больных с активным РА, но и превосходит его по выраженности купирования боли, уменьшению количества болезненных и припухших суставов. Суммарная оценка эффекта терапии представлена в таблице 3. По данным этого исследования частота развития выраженного эффекта при использовании в/м инъекций Кетонала достигалась в 60% случаев (очень хороший и хороший эффект), а при назначении в/м инъекций диклофенака в 33% случаев (хороший эффект).

Рис. 4, 5. Динамика параметров активности РА под влиянием в/м введения кетонала и диклофенака. Примечание: СБ — счет боли; СИ — суставной индекс; ИП — индекс припухлости; ЧБС — число болезненных суставов; ЧВС — число воспаленных (припухших) суставов; HAQ — опросник состояния здоровья (функциональный тест)

Таким образом, препарат Кетонал зарекомендовал себя высокоактивным противовоспалительным средством, эффект которого, по крайней мере, не уступает диклофенаку при применении препаратов per os или в виде инъекций. При этом Кетонал демонстрирует и хорошую переносимость не только для лечения острых ситуаций, но и при длительном лечении воспалительных процессов. Полученные недавно сведения, что Кетонал не оказывает отрицательного влияния на хрящ [12], в сочетании с безопасностью применения этого эффективного лекарства позволяют рекомендовать его для применения и у лиц пожилого возраста для лечения вторичного синовита при артрозе, тем более, что Кетонал выпускается и в ретардных формах.

1. Е.Л. Насонов «Болевой синдром при патологии опорно–двигательного аппарата» Врач, №4, 2002, стр. 15–19.

2. Adams PF, GE Hendershot, and MA Marano. Current Estimates from the National Health Interview Survey, 1996. National Center for Health Statistics. Vital Health Stat 10(2000). 1999.

3. Роль ЦОГ–1 и ЦОГ–2

4. Побочные эффекты НПВП

5. Бессимптомность НПВП–язв

6. П.С. Ветшев, М.С. Ветшева Принципы анальгезии в раннем послеоперационном периоде. Хирургия, 2002, №12, 49–52

7. П.А. Кириенко, Б.Р. Гельфанд, Д.А. Леванович и др. Сравнительная оценка эффективности нестероидных противовоспалительных препаратов, применяемых для послеоперационного обезболивания. Consillium medicum, Хирургия №2, 2002

8. Г.А. Новиков, М.А. Вайсман, Б.М. Прохоров и др. Кетонал в лечении болевого синдрома у пациентов с распространенными формами злокачественных новообразований. Паллиативная медицина и реабилитация, №3, 2002, 48–51

9. Э.К. Айламазян, Д.А. Ниаури, Г.М. Зиятдинова Клинико–экономическое обоснование применения кетонала с целью обезболивания после эндоскопических вмешательств в гинекологии. Российский вестник акушера–гинеколога, №6, 2002, 51–53.

10. Veys B.M. «20 years experience with ketoprofen.» Scand.J.Rheum., 1993, Suppl.90: 1–44

11. Чичасова Н.В., Имаметдинова Г.Р., Каратеев А.Е. и др. Эффективность и безопасность кетопрофена (кетонала) при ревматоидном артрите (клинико–эндоскопическое исследование). Научно–практическая ревматология, 2001; 1: 47–52. Наше клинико–эндоскопическое исследование

12. Huber–Brunning O., Willbrinck B., Vanroy J., Vanderveen M.J. Potential influences of ketoprofan on human healthy and osteoarthritic cartilage in vitro. Scand. J.Rheum., 1989;18: 29–32.

[Кетопрофен (кетонал): препарат для профилактики и лечения послеоперационной боли]

Сравнительное исследование

. 1999 ноябрь-декабрь; (6): 71-4.

[Статья в Русский]

Осипова Н.А., Береснев В.А., Ветшева М.С., Долгополова Т.В.

• PMID: 11452775

Сравнительное исследование

[Статья в русский]

Осипова Н.А. и соавт. Анестезиол Реаниматол. 1999 нояб.-дек.

. 1999 ноябрь-декабрь; (6): 71-4.

Авторы

Осипова Н.А., Береснев В.А., Ветшева М.С., Долгополова Т.В.

• PMID: 11452775

Абстрактный

Описан профилактический подход к купированию послеоперационной боли: применялся нестероидный противовоспалительный препарат кетопрофен, обладающий многочисленными преимуществами и разнообразием лекарственных форм. Онкобольным, перенесшим обширные радикальные операции на органах малого таза, голове и шее, кетонал (кетопрофен) вводили внутримышечно или ректально в дозе 100 мг за 1 ч до операции и в суточной дозе 300 мг в послеоперационном периоде. Адекватная послеоперационная моноанальгезия кетоналом достигнута у 47% пациентов. У остальных пациентов кетонал комбинировали со среднесильным опиоидом трамадолом. Только в 2 случаях потребовался более сильнодействующий опиоид бупренорфин (сангесик) в минимальной суточной дозе 0,3 мг. Нестероидный противовоспалительный препарат кетопрофен (кетонал) в терапевтических дозах, вводимый профилактически перед операцией внутримышечно или ректально, заметно снижал остроту послеоперационного болевого синдрома.

Похожие статьи

• «Лечение боли у больных после тонзиллэктомии».

  Загульский О., Кулисевич Й., Бернась М., Кекусь Й. Загольский О. и соавт. Пшегль Лек. 2006;63(12):1273-5. Пшегль Лек. 2006. PMID: 17642138 Клиническое испытание. польский.

• Продолжительность воздействия на клинические параметры и выраженную гипералгезию у крыс после абдоминальной хирургии и многократных доз анальгетика.

  Купер Д.М., Хоффман В., Пшеница Н., Ли Х.И. Купер Д.М. и соавт. Комп Мед. 2005 г., август; 55 (4): 344–53. Комп Мед. 2005. PMID: 16158910

• Лорноксикам (ксефокам) как средство профилактики и лечения послеоперационной боли среди других нестероидных противовоспалительных препаратов.

  Петрова В.В., Осипова Н.А., Береснев В.А., Долгополова Т.В., Бирюков В.И., Торчинская Е.В., Иванова Л. М. Петрова В.В. и соавт. Анестезиол Реаниматол. 2005 сен-октябрь;(5):39-43. Анестезиол Реаниматол. 2005. PMID: 16318050 Клиническое испытание. Русский.

• [Низкие дозы сильных опиоидов (LDSO) — лечение боли при остеоартрите].

  Болтен В.В., Беме К., Грифка Дж., Шуттер У., Шварц Х., Ситтл Р., Штурм Д., Вале К. Болтен В.В. и др. MMW Fortschr Med. 2008 11 декабря; 150 (51-52): 41. MMW Fortschr Med. 2008. PMID: 19156956 Обзор. Немецкий. Аннотация недоступна.

• Мультимодальная анальгезия: ее роль в предотвращении послеоперационной боли.

  Белый PF. Белый ПФ. Curr Opin Investig Drugs. 2008 Январь; 9 (1): 76-82. Curr Opin Investig Drugs. 2008. PMID: 18183534 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Типы публикаций

термины MeSH

• 70077 9007
• 7

вещества

Сравнение эффективности кетопрофена и ибупрофена при лечении боли у пациентов с ревматоидным артритом: систематический обзор и метаанализ

. 2021 июнь; 10 (1): 577-588.

doi: 10.1007/s40122-021-00250-3. Epub 2021 5 марта.

Фабиола Атцени ¹ , Игнацио Ф. Масала ² , Микела Баньяско ³ , Луиджи Ланата ³ , Флавио Мантелли ³ , Пьеркарло Сарци-Путтини ⁴

Принадлежности

• ¹ Отделение ревматологии Мессинского университета, Мессина, Италия. [email protected].
• ² Ортопедическое отделение, больница Сантиссима Тринита, Кальяри, Италия.
• ³ Медицинский отдел Dompé Farmaceutici S.P.A, Милан, Италия.
• ⁴ Отделение ревматологии, больница Луиджи Сакко, Милан, Италия.

• PMID: 33674957
• PMCID: PMC8119581
• DOI: 10.1007/с40122-021-00250-3

Бесплатная статья ЧВК

Фабиола Атцени и др. Боль Тер. 2021 июнь

Бесплатная статья ЧВК

. 2021 июнь; 10 (1): 577-588.

doi: 10.1007/s40122-021-00250-3. Epub 2021 5 марта.

Авторы

Фабиола Атцени ¹ , Игнацио Ф. Масала ² , Микела Баньяско ³ , Луиджи Ланата ³ , Флавио Мантелли ³ , Пьеркарло Сарци-Путтини ⁴

Принадлежности

• ¹ Отделение ревматологии Мессинского университета, Мессина, Италия. [email protected].
• ² Ортопедическое отделение, больница Сантиссима Тринита, Кальяри, Италия.
• ³ Медицинский отдел Dompé Farmaceutici S.P.A, Милан, Италия.
• ⁴ Отделение ревматологии, больница Луиджи Сакко, Милан, Италия.

• PMID: 33674957
• PMCID: PMC8119581
• DOI: 10.1007/с40122-021-00250-3

Абстрактный

Введение: Пациенты с ревматоидным артритом (РА) или другими ревматическими заболеваниями говорят, что боль и скованность являются симптомами, влияющими на качество их жизни. Кетопрофен и ибупрофен являются наиболее часто используемыми нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) для уменьшения воспаления и купирования легкой и умеренной боли. Целью этого нового систематического обзора литературы и метаанализа рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) было сравнение клинической эффективности кетопрофена и ибупрофена у пациентов с РА.

Методы: В научных базах данных MEDLINE и EMBASE был проведен систематический поиск с момента их создания до ноября 2020 года для выявления РКИ, непосредственно сравнивающих рекомендуемые терапевтические дозы перорального кетопрофена (50–200 мг/день) с ибупрофеном (600–1800 мг/день) для облегчения боли при РА. Мета-анализ был выполнен с использованием стандартизированных различий средних (SMD) каждого из выявленных РКИ с использованием модели с фиксированными эффектами.

Полученные результаты: Четыре РКИ с участием 456 пациентов соответствовали критериям включения. Результаты метаанализа показали статистически значимую разницу в эффективности в пользу кетопрофена (0,33, 95% ДИ 0,14–0,52, р = 0,0005) при всех точечных оценках средневзвешенного размерного эффекта. Тест на неоднородность результата эффективности (гипотеза χ ² = 3,57%, df = 3, значение p = 0,31 и вероятность эффекта теста 3,49, p = 0,0005) не была значимой, и это было подтверждено процент Хиггинса 16%. Исследования, включенные в метаанализ, не выявили существенных различий между двумя препаратами с точки зрения переносимости или безопасности.

Выводы: Результат этого метаанализа показывает, что кетопрофен более эффективен, чем ибупрофен, в лечении боли при ревматоидном артрите в терапевтических дозах, что поддерживает его использование в клинической практике.

Ключевые слова: Ибупрофен; кетопрофен; НПВП; Боль; Ревматоидный артрит.

Цифры

Рис. 1

Краткое описание каждого элемента риска…

Рис. 1

Краткое изложение каждого пункта риска RCT

Краткое изложение каждого пункта риска RCT

Рис. 2

Блок-схема процесса выбора…

Рис. 2

Блок-схема процесса отбора исследований, включенных в метаанализ

Блок-схема процесса отбора исследований, включенных в метаанализ

Рис. 3

Размерный эффект кетопрофена и…

Рис. 3

Размерный эффект кетопрофена и ибупрофена

Размерный эффект кетопрофена и ибупрофена

Рис. 4

Переносимость: отношение рисков (ОР) между…

Рис. 4

Переносимость: отношение рисков (RR) между кетопрофеном и ибупрофеном

Переносимость: отношение рисков (RR) между кетопрофеном и ибупрофеном

Рис. 5

Безопасность: разница рисков (RD) между…

Рис. 5

Безопасность: разница рисков (RD) между кетопрофеном и ибупрофеном

Безопасность: разница рисков (RD) между кетопрофеном и ибупрофеном

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Эффективность кетопрофена по сравнению с ибупрофеном и диклофенаком: систематический обзор литературы и метаанализ.

  Сарзи-Путтини П., Ацени Ф., Ланата Л., Баньяско М. Сарзи-Путтини П. и др. Клин Эксперт Ревматол. 2013 сен-октябрь;31(5):731-8. Epub 2013 17 мая. Клин Эксперт Ревматол. 2013. PMID: 23711416 Обзор.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) при хронической неонкологической боли у детей и подростков.

  Экклстон С., Купер Т.Э., Фишер Э., Андерсон Б., Уилкинсон Н.М. Экклстон С. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Aug 2;8(8):CD012537. doi: 10.1002/14651858.CD012537.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2017 г. PMID: 28770976 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность и переносимость фармакологических и комбинированных вмешательств для уменьшения инъекционной боли во время плановой иммунизации детей: систематический обзор и метаанализы.

  Шах В., Таддио А., Ридер М.Дж.; Команда HELPinKIDS. Шах В. и др. Клин Тер. 2009;31 Приложение 2:S104-51. doi: 10.1016/j.clithera.2009.08.001. Клин Тер. 2009. PMID: 19781433 Обзор.

• Однократная доза перорального кетопрофена или декскетопрофена при острой послеоперационной боли у взрослых.

  Гаскелл Х., Дерри С., Виффен П.Дж., Мур Р.А. Гаскелл Х. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2017 May 25;5(5):CD007355. doi: 10.1002/14651858.CD007355.pub3. Кокрановская система базы данных, ред. 2017 г. PMID: 28540716 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Нестероидные противовоспалительные препараты, селективные к циклооксигеназе-2 (этодолак, мелоксикам, целекоксиб, рофекоксиб, эторикоксиб, вальдекоксиб и люмиракоксиб) при остеоартрите и ревматоидном артрите: систематический обзор и экономическая оценка.

  Чен Ю.Ф., Джобанпутра П., Бартон П., Брайан С., Фрай-Смит А., Харрис Г., Тейлор Р.С. Чен Ю.Ф. и соавт. Оценка медицинских технологий. 2008 апр; 12(11):1-278, iii. дои: 10.3310/hta12110. Оценка медицинских технологий. 2008. PMID: 18405470 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние молекулярной массы на профили растворения твердых дисперсий ПЭГ, содержащих кетопрофен.

  Ле Хан Х.П., Хаймхоффер А., Немес Д., Йожа Л., Васвари Г., Будай И., Бенье А., Уйхели З., Фехер П., Бачкай И. Le Khanh HP и др. Полимеры (Базель). 2023 31 марта; 15 (7): 1758. дои: 10.3390/полим15071758. Полимеры (Базель). 2023. PMID: 37050371 Бесплатная статья ЧВК.

• Стратегии борьбы с репликацией вируса и воспалительными путями в качестве раннего фармакологического лечения инфекции SARS-CoV-2: возможна ли лизиновая соль кетопрофена?

  Мариньелло Д.Ф., Аллокка В., Д’Аньяно В., Вилларо Р., Ланата Л., Баньяско М., Аронн Л., Бьянко А., Перротта Ф. Маринелло Д.Ф. и соавт. Молекулы. 2022 дек 15;27(24):8919. doi: 10.3390/молекулы27248919. Молекулы. 2022. PMID: 36558048 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Упреждающая обезболивающая эффективность однократных трансдермальных пластырей кетопрофена и диклофенака при послеоперационном обезболивании после открытого лечения переломов нижней челюсти: рандомизированное контролируемое исследование.

  Шарма А.А., Джадхав А.А., Бхола Н.Д., Гупта А.А., Гупта С.С. Шарма А.А. и соавт. Куреус. 2022 13 августа; 14 (8): e27982. doi: 10.7759/cureus.27982. Электронная коллекция 2022 авг. Куреус. 2022. PMID: 36120190 Бесплатная статья ЧВК.

• Иммунная система и депрессия: от эпидемиологических до клинических данных.

  Соренсен Н.В., Бенрос М.Е. Соренсен Н.В. и соавт. Curr Top Behav Neurosci. 2023;61:15-34. дои: 10.1007/7854_2022_369. Curr Top Behav Neurosci. 2023. PMID: 35711028

• Сетевое исследование фармакологии и молекулярной стыковки препарата Сидаксуэ китайской медицины Мяо в лечении ревматоидного артрита.

  Ву Н, Юань Т, Инь З, Юань Х, Сунь Дж, Ву З, Чжан Ц, Редшоу С, Ян С, Дай Х. Ву Н и др. Препарат Des Devel Ther. 2022 19 февраля; 16: 435-466. doi: 10.2147/DDDT.S330947. Электронная коллекция 2022. Препарат Des Devel Ther. 2022. PMID: 35221674 Бесплатная статья ЧВК.

Рекомендации

1. 1. Чаухан К., Джанду Дж.С., Гоял А., Бансал П., Аль-Дахи М.А. StatPearls [Интернет] Остров сокровищ, Флорида: StatPearls Publishing; 2021. Ревматоидный артрит.
2. 1. Марсал С., Джулия А. Фармакогеномика ревматоидного артрита. Фармакогеномика. 2010;11(5):617–619.. doi: 10.2217/стр.10.53. — DOI — пабмед
3. 1. Вассерман АМ. Диагностика и лечение ревматоидного артрита. Ам семейный врач. 2011;84(11):1245–1252. — пабмед
4. 1. Мяаваттен МД, Быкерк ВП. Ранний ревматоидный артрит: эффективность критериев ACR/EULAR 2010 г. для диагностики РА. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2013; 27: 451–466. doi: 10.1016/j.berh.2013.09.001. — DOI — пабмед
5. 1. Рюйссен-Витран А.

Opt-out cookie for google analytics has been set. Future recording of your data with google analytics when you visit this website is disabled.

В каких продуктах питания содержится магний?

Магний относится к жизненно необходимым микроэлементам, которые организм не способен производить самостоятельно. Именно поэтому важно следить за сбалансированным питанием с достаточным содержанием магния. 

Большую часть нашей потребности в магнии мы покрываем за счет цельнозернового хлеба, молочных продуктов, фруктов и напитков. Только треть потребляемого с пищей магния усваивается, в то время как большая часть выводится из организма с мочой и потом. Поэтому ежедневно рекомендуется потреблять в три раза больше магния, чем требуется организму

В таблице ниже приведено содержания магния в продуктах питания

Рекордсмен по содержанию магния – бурая водоросль. Также много магния в зелени и зеленых овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках. 

Обратите внимание, существуют группы продуктов, которые могут негативно сказаться на обеспечении организма магнием. Алкоголь, кофе и чай в значительных количествах усиливают выведение магния из организма.

В каких продуктах содержится больше всего калия?

Кроме бананов и картофеля, калий можно найти во многих других продуктах.

Вопрос-ответ

Еда

Рацион

Диеты

Getty Images

Калий — важный минерал, который необходим организму для различных процессов. Ранее Men Today писал о том, как проявляется дефицит этого нутриента в рационе. В этой статье мы расскажем о 10 продуктах с самым высоким содержанием калия.

Содержание статьи

Белая фасоль

Фасоль и чечевица — хорошие источники калия. Белая фасоль содержит 421 миллиграмм калия в 1/2 стакана (130 граммов). Также в ней много кальция и железа. Кроме того, 1/2 чашки белой фасоли обеспечивает 4,9 грамма клетчатки, что составляет примерно 18 процентов суточной нормы. Они также отличный источник растительного белка.

Картофель

Белый картофель — один из лучших пищевых источников калия. В одной порции  запеченной картошки (300 граммов) около 1,6 тысячи миллиграммов этого минерала. Калий содержится как в мякоти, так и в кожуре клубня.

Свекла

Свекла может быть различных цветов — темно-красная, фиолетовая и белая. Этот корнеплод имеет натуральный сладкий вкус. 1/2 стакана (85 граммов) нарезанной и вареной свеклы содержит 259 миллиграммов калия. Свекла также богата фолиевой кислотой и марганцем. Кроме того, пигмент, придающий свекле такой насыщенный цвет, действует как антиоксидант, помогая бороться с окислительными повреждениями и воспалением.

Шпинат

Шпинат — очень питательный овощ. А для тех, кто хочет увеличить потребление калия, приготовленный шпинат — отличный вариант, содержащий 839 мг на чашку. Он также богат витамином A, витамином K, кальцием и марганца. Также темно-зеленые овощи, такие как шпинат, также полны антиоксидантов, в том числе флавоноидов, которые помогают защитить клетки от повреждения.

Томатный соус

Помидоры и томатные продукты, такие как томатный соус, полны калия. Одна чашка (245 граммов) томатного соуса содержит 728 миллиграммов этого минерала. Помидоры богаты и другими нутриентами, такими как марганец и витамины А С, Е и В6. Более того, помидоры содержат полезные растительное соединение ликопин, которое может помочь в борьбе с воспалением.

Апельсины и апельсиновый сок

Цитрусовые хорошо известны высоким содержанием витамина С, но они же и хороший источник калия. Одна чашка (250 граммов) апельсинового сока содержит 496 миллиграммов калия. Апельсин также богат фолиевой кислотой, витамином А, тиамином и антиоксидантами.

Бананы

В одном банане среднего размера содержится 450 миллиграммов калия. Этот вкусный фрукт также богат витамином С, витамином В6, магнием, клетчаткой и антиоксидантами. В то время как спелые бананы, как правило, содержат много сахара, в зеленых бананах его меньше и больше резистентного крахмала, который может помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить здоровье кишечника.

Авокадо

Авокадо — это невероятно питательный, вкусный и уникальный фрукт. Оно богато полезными для сердца мононенасыщенными жирами, а также клетчаткой, антиоксидантами, витаминами С, К и В6, фолиевой кислотой и пантотеновой кислотой. Этот плод также богат калием. Одна чашка (150 граммов) пюре из авокадо обеспечивает 1120 миллиграммов калия.

Моллюски

Многие морепродукты богаты калием. Порция моллюсков весом 85 граммов обеспечит вас 534 миллиграммами этого минерала. Моллюски также чрезвычайно богаты другими питательными веществами. Одна порция обеспечивает 78 процентов дневной нормы потребления селена и превосходит дневную норму потребления железа и витамина B12.

Лосось

Лосось — чрезвычайно питательный продукт. Он богат высококачественным белком, полезными жирами омега-3 и множеством витаминов и минералов, включая калий. Половина филе лосося (180 граммов) содержит 684 миллиграммов калия. Диета, богатая жирной рыбой, также была связана с различными преимуществами для здоровья, в первую очередь со снижением риска сердечных заболеваний.

youtube

Нажми и смотри

Теперь вы в курсе, какие продукты богаты калием. Читайте также, как изменится тело и самочувствие, если перейти на веганскую диету, а еще узнайте про 7 признаков, что организму не хватает калия.

Электролиты в пище: продукты с высоким содержанием электролитов

Многие процессы в организме требуют электролитов. Они необходимы для работы нервов и мышц, регуляции кровяного давления и гидратации.

Электролиты представляют собой вещества, проводящие электричество при растворении в воде. В продуктах питания и напитках электролиты присутствуют в виде незаменимых минералов. Примеры электролитов включают:

• кальций
• хлорид
• магний
• фосфат (форма фосфора)
• калий
• натрий
• бикарбонат

Получение необходимого количества электролитов жизненно важно для здоровья человека. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших диетических источниках электролитов, сколько электролитов нужно человеку и многое другое.

Многие продукты и напитки содержат электролиты, в том числе:

• Листовые зеленые овощи: Шпинат, капуста и листовая капуста являются хорошими источниками кальция и магния.
• Другие овощи: Авокадо, сладкий картофель и кабачки богаты калием. Картофель является хорошим источником фосфора и магния, а в кожуре он также богат калием.
• Фрукты: Бананы, курага, чернослив и другие фрукты содержат много калия.
• Молочные продукты: Сыр, йогурт и другие виды молочных продуктов являются хорошими источниками кальция. Они также содержат другие электролиты, такие как магний, натрий и фосфор.
• Орехи и семечки: Орехи, семечки и масло из орехов или семян являются хорошим источником магния, а некоторые, например кешью, содержат умеренное количество фосфора.
• Фасоль и чечевица: Чечевица, фасоль и соевые бобы содержат магний, калий и фосфор. Тофу может быть источником кальция, если производители используют сульфат кальция в качестве коагулянта.
• Поваренная соль и соленые продукты: Поваренная соль содержит примерно 40% натрия и 60% хлорида. Соленые продукты, такие как оливки и соленые огурцы, также являются источником этих электролитов.
• Сухие завтраки: Некоторые каши обогащены кальцием, а многие каши на основе пшеницы и овса содержат магний.

Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие были специально разработаны для обеспечения электролитами.

Напитки, которые естественным образом содержат электролиты, включают:

• молоко, содержащее кальций и калий
• апельсиновый сок, содержащий калий и иногда кальций
• кокосовая вода, содержащая калий, магний, натрий и кальций и естественно с низким содержанием сахара
• соевое молоко, содержащее магний и калий
• томатный сок, содержащее натрий

Напитки, продаваемые как спортивные или восстанавливающие, обычно содержат большое количество электролитов. Они могут понравиться спортсменам, которые хотят повысить уровень электролитов до, во время и после тренировок.

Электролиты из пищевых продуктов и напитков влияют на общий уровень электролитов в организме человека. Большинство людей могут получать достаточное количество электролитов из своего обычного рациона, и им не нужно дополнять их спортивными напитками или добавками для пероральной регидратации.

Организм эффективно регулирует уровень электролитов. Тем не менее, есть некоторые ситуации, в которых люди могут получить пользу от электролитных напитков или добавок для пероральной регидратации.

В периоды рвоты и диареи, когда происходит обезвоживание и потеря электролитов, добавки могут помочь избежать дисбаланса электролитов.

Тем, кто занимается экстремальными тренировками или сильно потеет во время тренировки, также может потребоваться регидратация и восполнение потерянных электролитов с помощью спортивного напитка.

Людям следует проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать добавки с электролитами. Высокое потребление электролитов может способствовать электролитному дисбалансу.

Электролиты играют важную роль во многих функциях и процессах организма. Они важны для:

• балансировки pH крови и артериального давления
• обеспечения адекватной гидратации
• облегчения передачи электрических импульсов от сердечных, мышечных и нервных клеток к другим клеткам
• помогает устранить повреждения тканей
• регулирует работу нервов и мышц, включая расслабление и сокращение мышц
• способствует свертыванию крови

Сколько электролитов вам нужно?

Для общего состояния здоровья большинству людей необходимо ежедневно получать из своего рациона следующее количество электролитов:

• Калий: 3400 миллиграмм (мг) для взрослых мужчин и 2600 мг для взрослых женщин.
• Кальций: 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет; 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
• Магний: 400 мг для мужчин и 310 мг для женщин в возрасте 19–30 лет; 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин в возрасте 31 года и старше.
• Фосфор: 700 мг для лиц в возрасте 19 лет и старше.
• Натрий: Максимум 2300 мг, в идеале не более 1500 мг.
• Хлорид: Институт медицины установил уровень хлорида на уровне, эквивалентном натрию, поскольку почти весь пищевой хлорид поступает из поваренной соли.

Беременным или кормящим женщинам может потребоваться большее количество некоторых минералов.

Дисбаланс электролитов возникает, когда уровень электролитов в крови слишком высок или слишком низок. Такой дисбаланс может вызвать проблемы со здоровьем. В редких случаях они могут быть фатальными.

Потенциальные причины электролитного дисбаланса включают:

• интенсивные физические нагрузки
• рвоту или диарею
• обезвоживание
• расстройства пищевого поведения
• заболевания почек
• сахарный диабет 1 типа
• тяжелые ожоги
• некоторые лекарства, включая диуретики

Легкие дисбалансы могут не вызывать многих симптомов, но более серьезные дисбалансы могут вызывать широкий спектр симптомов. Симптомы, которые испытывает человек, будут зависеть от конкретного электролита и от того, является ли его количество слишком высоким или слишком низким.

Признаки серьезного электролитного дисбаланса включают:

• изменения артериального давления
• одышку
• спутанность сознания
• утомляемость
• тошнота и рвота
• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• слабость или затруднение движений
• частое или редкое мочеиспускание
• сильная жажда
• обморок 900 08
• приступ

Если у человека возникают эти симптомы, ему следует немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Самый простой способ поддерживать оптимальный баланс электролитов в организме — придерживаться здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и другими хорошими источниками этих необходимых минералов. Также важно избегать обезвоживания, но не пить слишком много жидкости.

Во время занятий спортом люди могут избегать физических нагрузок в самое жаркое время дня. Они должны потреблять воду или умеренное количество напитка с электролитом во время и после очень интенсивных тренировок.

Те, у кого рвота или диарея, должны избегать обезвоживания и поговорить со своим врачом или фармацевтом о приеме пероральной регидратационной добавки.

Важно обсудить любые симптомы дисбаланса электролитов с врачом, как только они появятся. Своевременные действия могут предотвратить более серьезное развитие легкого дисбаланса.

Электролиты в пищевых продуктах и ​​напитках являются важными минералами, необходимыми для здорового функционирования нервов и мышц, а также для других процессов в организме.

Большинство людей смогут поддерживать здоровый баланс электролитов, соблюдая сбалансированную диету, выпивая достаточное количество жидкости, следя за потреблением соли и избегая напряженных физических упражнений в жаркую погоду.

Людям, страдающим обезвоживанием из-за болезни или чрезмерной физической нагрузки, может потребоваться прием пероральной регидратационной добавки или спортивных напитков, чтобы сбалансировать уровень электролитов.

Всем, у кого есть опасения по поводу уровня электролитов, следует обратиться к врачу.

Какие продукты богаты магнием? (И как есть больше)

Магний является важным минералом для вашего организма. Добавление некоторых из этих продуктов в свой рацион может помочь убедиться, что ваш организм получает необходимый ему магний.

Что такое магний?

Магний является распространенным и жизненно важным минералом в организме. Он естественным образом присутствует во многих пищевых продуктах и ​​добавляется в другие пищевые продукты, широко доступен в качестве пищевой добавки и входит в состав некоторых лекарств (среди них антациды и слабительные средства).

Какова роль магния в организме?

Магний является основным минералом в организме. Он содержится в более чем 300 ферментных системах — системах, которые регулируют целый ряд важных биохимических функций в организме, включая регуляцию артериального давления, функции мышц и нервов, а также контроль уровня глюкозы в крови. Он помогает синтезировать ДНК, РНК и антиоксидант глутатион. Он действует как привратник для рецепторов N-метил-D-аспартата (NMDA), которые помогают памяти и обучению. И это необходимо для здоровья костей и сердца.

Каковы преимущества магния?

Поддержание здорового уровня магния необходимо для общего состояния здоровья, как психического, так и физического. Магний является одним из семи макроминералов в организме — минералов, которые людям необходимо поддерживать в относительно больших количествах. Тем не менее, многие люди не получают достаточного количества магния в своем рационе, несмотря на доступность некоторых продуктов, богатых магнием.

Здоровый уровень магния поддерживает сотни биохимических реакций в организме. Это может повысить эффективность упражнений, поддержать здоровье мозга, поддерживать здоровый уровень сахара в крови и способствовать здоровью сердца. Некоторые исследования также показывают, что он может улучшить симптомы ПМС.

Хорошей новостью является то, что магний содержится в самых разнообразных продуктах, в том числе во многих фруктах и ​​овощах. Включение некоторых продуктов, богатых магнием, в ваш рацион может иметь большое значение для достижения ваших целей в области здоровья.

Какие продукты богаты магнием?

Бобовые

Термин «бобовые» описывает семейство богатых питательными веществами растений: горох, чечевица, фасоль, соя и нут. Они богаты магнием, а также некоторыми другими питательными веществами. Учтите это: порция приготовленной черной фасоли в одной чашке содержит 120 мг магния, или 30% рекомендуемой суточной нормы (RDI).

Существует множество других полезных для здоровья свойств бобовых. Они богаты железом и калием, и особенно для вегетарианцев они могут быть основным источником белка. Они также могут поддерживать здоровый уровень сахара в крови и способствовать здоровью сердца.

Цельнозерновые

Термин «цельнозерновые» может включать пшеницу, овес, ячмень и псевдозерновые, такие как гречиха и лебеда. Если вы ищете продукты, богатые магнием, вы не ошибетесь, включив в свой рацион цельнозерновые продукты.

Например, порция сухой гречки в одну унцию даст вам около 65 мг магния, или 16% от РСНП. Гречка также богата витаминами группы В и содержит некоторые макроэлементы и микроэлементы, в том числе натрий, калий, медь, цинк, магний, железо, кальций и марганец. Богатые питательными веществами и минералами гречка отлично подходит для приготовления печенья, хлеба, пирожных, запеканок, печенья, блинов, макарон, супов и кондитерских изделий.

Овес также содержит уникальные антиоксиданты, называемые авенантрамидами, а также соединения, подобные витамину Е, токотриенолы и токоферолы.

Киноа, когда-то известная инкам как «мать всех зерен», употреблялась в пищу и использовалась как лекарство на протяжении 5000 лет. Это псевдозлак, признанный одним из самых полезных продуктов в мире. Помимо того, что он богат магнием, он является отличным источником белка, ненасыщенных жирных кислот, минералов, витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Он заслужил звание суперфуда.

Цельные зерна в целом богаты витаминами группы В, селеном, марганцем и клетчаткой, и было доказано, что они полезны для здоровья сердца.

Авокадо

Возможно, вы заметили, что авокадо в наши дни очень популярны, и на то есть веские причины. Во-первых, они вкусные. Во-вторых, они являются отличным источником питательных веществ: они богаты калием, витаминами группы В и витамином К, а также мононенасыщенными жирами, которые полезны для здоровья сердца. И, конечно же, они являются отличным источником магния. Средний авокадо даст вам 58 мг магния или 15% от РСНП. Помимо всего прочего, они также являются отличным источником клетчатки.

Орехи и семена

Орехи и семена также являются отличным источником магния. Некоторые орехи с особенно высоким содержанием магния включают бразильские орехи, кешью и миндаль. Порция кешью в одну унцию предлагает вам 82 мг магния, что составляет 20% от РСНП. Орехи отлично подходят для перекусов, а также полезны для здоровья сердца. Большинство орехов являются хорошими источниками клетчатки.

Тофу

Если вы вегетарианец, скорее всего, вы знаете кое-что о тофу — высокое содержание белка делает его фаворитом среди людей, которые не едят мясо. Тофу — еще один хороший источник магния: порция весом 3,5 унции содержит 53 мг магния, что составляет 13% от РСНП. Эта же порция также обеспечит вас 10 граммами белка, а также 10% или более от RDI для железа, марганца, селена и кальция. Польза для здоровья от тофу многочисленна, и некоторые исследования показывают, что тофу может поддерживать здоровье желудка и сердца.

Зелень

Если вы хотите получать больше магния в своем рационе, вы не ошибетесь, съев больше листовой зелени — просто выберите правильные. Некоторые виды зелени с большим содержанием магния включают: шпинат, капусту, листовую капусту, зелень горчицы и зелень репы. Одна чашка приготовленного шпината даст вам 157 мг магния, что составляет 39% от РСНП; порция вареной капусты в одной чашке содержит 23,4 мг магния, или около 6% от дневной нормы потребления. Зелень также является отличным источником других питательных веществ, таких как марганец, железо и витамины А, С и К. Вы также можете получить пользу от многих полезных растительных соединений, которые поддерживают здоровье ваших клеток.

Бананы

Бананы являются очень питательными фруктами, и Американская медицинская ассоциация даже назвала их «суперпродуктами». Известный как отличный источник калия, бананы также являются отличным источником магния. Основной сорт бананов, продаваемых в Соединенных Штатах и ​​Европе — те, которые вы видите, когда идете в продуктовый магазин, — известны как сорт Кавендиш. Одна порция банана среднего размера содержит 32 мг магния. Тем не менее, одно исследование показало, что содержание магния и калия в банане Кавендиш увеличивалось по мере созревания банана. Так что, даже если вам не нравится внешний вид очень спелого банана, помните: в нем даже больше той питательной ценности, которую вы ищете!

Темный шоколад

Темный шоколад не только вкусен, но и очень богат магнием: порция в одну унцию содержит 64 мг магния, или 16% от РСНП. Он также имеет высокие концентрации железа, меди и марганца, а также пребиотических волокон, которые питают ваши здоровые кишечные бактерии. Вы также можете извлечь выгоду из многих антиоксидантов темного шоколада или питательных веществ, которые могут нейтрализовать молекулы, которые могут нанести вред вашим клеткам.

Кроме того, темный шоколад поддерживает здоровье сердца: он содержит антиоксидантные соединения, известные как флаванолы, которые могут улучшать нормальный кровоток, что также способствует когнитивному здоровью. Ключом к тому, чтобы получить пользу от темного шоколада, является выбор продукта с содержанием какао не менее 70%. Если вы можете подняться выше, это даже лучше для вас!

Каковы симптомы дефицита магния?

Хотя истинный дефицит магния встречается не так часто, вы все равно должны следить за его признаками. Симптомы дефицита магния могут включать: тошноту, рвоту, усталость, остеопороз, мышечные спазмы, нерегулярное сердцебиение и некоторые психические расстройства.

Полезные советы

Рецепты из черной бузины

Всего опубликовано 7 рецептов

Сортировать: по популярности по дате добавления

Предлагаю вашему вниманию сироп из чёрной бузины. Бузина чёрная — ягода лечебная и вкусная. Из неё готовят компоты, кисель,…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 250 г
• Вода — 125 мл
• Сахар — 250 г

Ягоды бузины можно употреблять как в свежем, так и в переработанном виде. Свежие ягоды бузины имеют достаточно непривычный…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 1 кг
• Вода — 200 мл
• Сахар — 700 г

Ликёры известны людям ещё со времён Средневековья. Именно тогда алхимики и аптекари очень активно пытались создать эликсир…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 250 г
• Вода — 125 мл
• Водка — 250 мл
• Сахар — 125 г

Предлагаю приготовить отличное лакомство — джем из чёрной бузины. Вкус у джема получается приятным и интересным. Джем…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 250 г
• Вода — 125 мл
• Сахар — 250 г

Предлагаю приготовить приятный и вкусный напиток с нежным вкусом и ароматом — кисель из чёрной бузины. Такой напиток можно…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 80 г
• Вода — 1 л
• Крахмал картофельный — 2 ст. л.
• Сахар — 100 г

Предлагаю приготовить интересный и достаточно необычный компот из чёрной бузины. Бузина чёрная — очень полезное растение,…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 200 г
• Вода — 1.5 л
• Сахар — 150 г

Предлагаю вашему вниманию интересный и вкусный джем из чёрной бузины и груш. Такой джем — отличная заготовка на зиму. Джем…

Ингредиенты

• Бузина чёрная — 200 г
• Вода — 100 мл
• Груша свежая — 700 г
• Сахар — 1 кг

Рецепт варенья из черной бузины, пошаговый рецепт на 3547 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Маринованные огурцы на скорую руку

Юлия Высоцкая

03.2012 07:55:00″>22 марта 2012

Рецепт от юлии высоцкой

Икра из баклажанов

Идеально это блюдо готовить на гриле, а еще лучше — на мангале где-нибудь около речки. Очень вкусно подать к баранине или цыпленку.

Юлия Высоцкая

03 января 2010

Реклама

Реклама

Едим Дома

25 июня 2021

Подготовка

40 минут

Приготовление

2 часа

Рецепт на:

15 персон

ОПИСАНИЕ

Черную бузину свежей едят редко из-за специфического кисловатого вкуса. В этой ягоде содержится целый кладезь полезных веществ. Бузина тонизирует, укрепляет иммунитет и обладает омолаживающим воздействием. Чтобы оценить все достоинства этой ягоды, стоит сварить из нее варенье по нашему рецепту.

В кулинарную книгу

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

236

кКал

10%

% от дневной нормы

0 %

0 %

4 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЙ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

Переберите бузину и удалите плодоножки. Промойте ягоды и дайте воде стечь. 

Положите бузину в кастрюлю с толстым дном и раздавите ягоды деревянной толкушкой, чтобы они превратились в пюре. Можно воспользоваться блендером или протереть ягоды через сито.

Засыпьте ягодное пюре сахаром, перемешайте и оставьте на час. Сахар должен растаять.

Поставьте кастрюлю с бузиной на слабый огонь и варите, постоянно помешивая, чтобы варенье не пригорело. Варить нужно до тех пор, пока ягодное пюре не уварится в два раза.

Растворите мед в горячей воде. Готовый сироп влейте в кастрюлю и хорошо перемешайте.

Простерилизуйте банки и наполните их вареньем. Закройте металлическими крышками, дайте остыть и поместите в прохладное место на хранение.

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

домашние заготовкибузинавареньеваренье и джемзаготовки на зимуджемягодаджем и вареньесиропмедварить, тушитьрусская кухнязакруткирецепты от редакциизаготовки из ягодфрукты и ягодыпостное

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Супы с первой зеленью

Лепешки на любой вкус

Соусы к мясу и рыбе

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Рецепт домашнего сиропа из бузины — Здоровая мама

Главная » Рецепты » Противовоспалительная диета » Рецепт домашнего сиропа из бузины

Последнее обновление 13 января 2023 г. . Первоначально опубликовано на 30 августа 2018 г. By Maryea / 455 комментариев

15978 акции

• Фейсбук
• Твиттер

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Используйте этот домашний рецепт сиропа из бузины, чтобы ваша семья была здорова круглый год!

Я начал использовать сироп из бузины, когда моя дочь Меган была совсем маленькой. Ягоды бузины богаты полезными для здоровья свойствами, в том числе:

• Укрепляют иммунную систему
• Борьба и защита от бактериальных инфекций
• Борьба и защита от вирусных инфекций
• Уменьшить симптомы и продолжительность простуды или гриппа
• помогает вылечить инфекции носовых пазух
• обладает естественным мочегонным эффектом и способствует дефекации
• противовоспалительные свойства
• антиканцерогенные свойства
• облегчает симптомы аллергии
• с высоким содержанием антиоксидантов
• с высоким содержанием витамина А, что делает его полезным для здоровья кожи

Ясно, что бузина — мощное растение! На протяжении многих лет я старался быть последовательным, чтобы вся наша семья принимала сироп бузины, особенно в сезон простуды и гриппа. Проблема? Сироп бузины дорогой!

Я скорее куплю товар, чем буду его производить. Я занятая мама, и добавление еще одного блюда в мою тарелку может привести к тому, что я упаду и разобью всю тарелку. Никто не хочет это видеть.

Однако. Когда я обнаруживаю, что могу сделать что-то значительно дешевле дома, и это на самом деле не так уж сложно, я освобождаю место на своей тарелке. Возможно, мне придется взять что-то еще с тарелки, но я освобождаю место.

Этот домашний рецепт сиропа из бузины действительно прост и стоит усилий за сэкономленные деньги. Одна из моих любимых читательниц на самом деле впервые поделилась со мной рецептом, который она использует для домашнего сиропа из бузины, в прошлом году, когда я сетовал на стоимость покупки сиропа.

Могу я на минутку сказать вам, как сильно я люблю это сообщество читателей? Вы замечательные ребята, и мне нравится, что мы можем помогать друг другу!

Я использую основы этого рецепта, но немного изменил его. Я использую сушеную корицу, а не палочку корицы, и вместо сушеного имбиря и цельной гвоздики я использую эфирные масла имбиря и гвоздики. Я отмечаю в рецепте ниже, что вы можете использовать любой из них.

Первым делом купите себе немного сушеных ягод бузины, которые я покупаю на Амазоне. (партнерская ссылка) О, как мне нравится членство в Amazon Prime. Через 2 дня можно приготовить иммуностимулирующий сироп!

Весь процесс прост и может выполняться одновременно с другими домашними делами. Вы начинаете с того, что варите несколько сушеных ягод бузины с водой и специями в течение примерно 45 минут. Это когда вы можете заниматься другими делами. Здесь не нужно нависать над горшком.

Когда жидкость уменьшится наполовину, слейте жидкость. Я использую сито с мелкой сеткой, что очень удобно. (Мои очень похожи на эти, и я использую их для всего!)

Убедитесь, что вы выжали всю жидкость из ягод, чтобы не пролить ее зря. Тыльная сторона деревянной ложки должна помочь.

Убедитесь, что жидкость остыла, и тогда вы можете добавить сырой мед. Сырой мёд подслащивает сироп, поэтому дети его легко принимают, но он также имеет свои лечебные свойства. Беспроигрышный вариант!

Затем вы храните его в герметичном контейнере в холодильнике, и он будет храниться около двух месяцев. Взрослым по 1 столовой ложке в день, детям по 1 чайной ложке в день. Если вы или ваши дети испытываете недомогание или чувствуете, что что-то приближается, эту дозу следует повторять четыре раза в день.

В этом видео показано, как легко приготовить домашний сироп из бузины в домашних условиях!

Здоровый сезон простуды и гриппа!

Печать

Рецепт домашнего сиропа из бузины

★★★★★

4.8 из 97 отзывов

color h4-transform.text-transform»> Описание

Этот домашний сироп из бузины можно приготовить менее чем за час, и он будет поддерживать здоровье вашей семьи в течение всего года. Это лучший натуральный иммуностимулятор, который вы можете использовать.

• 3/4 стакана сушеные ягоды бузины
• 3 стакана воды
• 1 чайная ложка сушеной корицы или 1 палочка корицы
• 1 чайная ложка сушеной гвоздики или 4 целых зубчика или 1 капля эфирного масла гвоздики
• 1 столовая ложка свежего имбиря или 1 чайная ложка сушеного имбиря или 1 капля имбирного эфирного масла
• 1 чашка сырого меда

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

1. В большой кастрюле доведите до кипения ягоды бузины, воду, корицу, гвоздику и имбирь.
2. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите, пока жидкость не уменьшится наполовину, около 40–45 минут.
3. Дайте жидкости остыть, а затем слейте ее, используя мелкоячеистое сито или марлю.
4. Выдавите всю жидкость из ягод тыльной стороной деревянной ложки.
5. Добавьте сырой мед и хорошо перемешайте.
6. Хранить в герметичной стеклянной таре в холодильнике до двух месяцев.

• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Категория: натуральная медицина

Питание

• Калории: 1113
• Сахар: 278 г
• color»> Натрий: 21 мг
• Жир: 1 г
• Углеводы: 299 г
• Белок: 2 г

Возьмите с собой смузи с витамином С , чтобы повысить иммунитет!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Спасибо за поддержку моей миссии помочь как можно большему количеству людей жить счастливой и здоровой жизнью!

15978 акции

• Фейсбук
• Твиттер

Рубрики: Противовоспалительная диета

Взаимодействие с читателями

Обратные ссылки

Простой рецепт со свежими или сушеными ягодами

В конце лета и начале осени, когда ягоды бузины в сезон, самое время приготовить домашний сироп из бузины! Этот сироп не только вкусен, но и обладает мощными лечебными свойствами.

Польза сиропа из бузины

Ягоды бузины очень целебны, а сироп из бузины, вероятно, является одним из лучших домашних травяных средств, которые кто-либо может приготовить.

Ягоды бузины прекрасно укрепляют иммунную систему и обладают сильными противовирусными свойствами. Благодаря этому они особенно хорошо помогают при простуде и гриппе.

Использование ягод бузины для приготовления сиропа — один из лучших способов использовать их полезные свойства. Сироп из бузины прост в приготовлении и имеет приятный вкус. Его любят даже дети!

Сироп из бузины Ингредиенты

Это очень простой рецепт сиропа из бузины, так что для начала вам понадобится всего несколько ингредиентов!

В этом рецепте можно использовать свежие или сушеные ягоды бузины.

Где взять бузину

Главное, что вам понадобится для приготовления сиропа из бузины, конечно же, бузина! Подойдут как черные, так и голубые сорта бузины.

Но где их взять? Есть несколько вариантов:

Сбор дикой бузины — отличный способ получить ее, особенно если она в сезон (обычно с августа по сентябрь, в зависимости от того, где вы живете).

Вы также можете попробовать вырастить бузину на своем заднем дворе!

Если у вас нет доступа к свежей бузине, вы определенно можете использовать сушеную бузину. (Их, как правило, нет в наличии в сезон простуды и гриппа, так что вот еще один источник сушеных ягод бузины).

Какой мёд использовать

При приготовлении сиропа из бузины лучше всего использовать сырой мёд, даже лучше, если он произрастает в вашем регионе. Сырой местный мед полон мощных антиоксидантов, питательных веществ и ферментов, которые остаются нетронутыми, потому что никогда не нагревались.

Местный сырой мед обычно можно найти в магазинах натуральных продуктов, на фермерских рынках или у местного пчеловода.

Если у вас нет доступа к местному сырому меду, вы можете найти здесь высококачественный органический сырой мед.

Варианты сиропа из бузины

Рецепт, которым я делюсь с вами, представляет собой самую простую версию сиропа из бузины, но вы можете изменить его по своему вкусу.

Вот несколько дополнительных ингредиентов, которые вы можете добавить во время варки ягод бузины, чтобы сделать конечный сироп более полезным (и в некоторых случаях более вкусным):

Имбирь – свежий или сушеный. Это придает ему приятный вкус, а также положительно влияет на иммунную систему.

Палочка корицы – как и в случае с имбирем, добавление палочки корицы делает его вкусным и полезным для иммунной системы.

Целая гвоздика – в основном для вкуса, целая гвоздика также полезна для здоровья.

Корень эхинацеи – дает дополнительный импульс иммунной системе, но эхинацея не очень вкусная.

Плоды шиповника – с высоким содержанием витамина С, плоды шиповника можно собирать осенью или покупать в сушеном виде.

Лимон – можно добавить немного лимонного сока и/или цедры лимона для вкуса и повышения содержания витамина С. так как это требует немного работы. Вы можете использовать сушеные ягоды бузины, чтобы упростить задачу!

Подготовка свежей бузины для сиропа

Если вы используете свежие ягоды бузины, важно, чтобы они были полностью созревшими. Любые незрелые или зеленые ягоды могут содержать некоторые токсины, и их следует выбросить.

Стебли и листья бузины также содержат некоторые токсичные соединения, поэтому также рекомендуется удалить как можно больше из них.

Лучший способ удалить плодоножки со свежих ягод бузины — сначала заморозить их целыми гроздьями. Затем вы можете снять ягоды бузины пальцами или расчесать их вилкой.

Не беспокойтесь о крошечных стеблях, которые могут остаться, просто сделайте все возможное! Любые токсины, которые все еще присутствуют, будут удалены в процессе кипячения.

Приготовление сиропа из бузины

Чтобы приготовить сироп, положите шесть чашек свежих черных или синих ягод бузины (или три чашки сушеных) в большую кастрюлю с шестью чашками воды.

Это также когда вы добавляете любой из дополнительных дополнительных ингредиентов, которые я перечислил выше.

Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите ягоды бузины без крышки около часа или до тех пор, пока они не выпарятся почти вдвое.

Важно не накрывать кастрюлю, пока ягоды бузины кипятятся, так как выпуск пара поможет удалить любые присутствующие потенциальные токсины. Это также помогает смеси уменьшить.

Если вам кажется, что оно слишком быстро уваривается, вы можете частично накрыть кастрюлю, пока оно кипит.

Снимите кастрюлю с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Вы хотите, чтобы он был достаточно теплым, чтобы растворить мед, но не слишком горячим, чтобы сохранить полезные свойства сырого меда.

Процедить ягоды бузины через мелкое сито, отжимая ягоды, чтобы удалить лишнюю жидкость.

Вы можете выстелить сито или дуршлаг марлей, если хотите, это также поможет выжать всю жидкость из ягод.

У вас должно получиться по крайней мере одна кварта смеси бузины и воды.

Выбросьте ягоды (поместите их в компост, если он у вас есть). На данный момент вы мало что можете с ними сделать, так как все полезные соединения теперь находятся в смеси бузины и воды.

Добавьте сырой мед и перемешайте, пока он не растворится. Я не рекомендую нагревать его снова, так как это уничтожит полезные соединения в сыром меде.

Разлейте черпаком или осторожно разлейте сироп из ягод бузины в литровые банки (или в эти великолепные общие банки), плотно закрутив крышку и кольцо до кончиков пальцев. Дайте ему полностью остыть и храните в холодильнике до 6 месяцев.

Можно ли заморозить сироп бузины?

Да! Сироп бузины можно заморозить для последующего использования. Мне всегда нравится делать большую партию осенью, класть часть в холодильник, а остальное замораживать.

Это гарантирует, что мне хватит на весь сезон, даже на раннюю весну, без какой-либо порчи.

Можно ли консервировать сироп бузины?

Хотя технически вы, вероятно, могли бы приготовить сироп из бузины, чтобы сделать это безопасно, вы должны быть абсолютно уверены, что он имеет правильный уровень кислотности. Сначала может потребоваться больше кислоты, например лимонного сока в бутылке.

Обычно я не рекомендую консервировать сироп бузины , потому что тогда все полезные соединения в сыром меде будут нагреваться, что сделает их неактивными.

Большая часть полезных свойств бузины сохранится, но вы потеряете полезные свойства сырого меда, которые также очень важны!

Как использовать сироп из бузины

Сироп из бузины — мощное лечебное средство на травах!

Рекомендую взрослым принимать по 1-2 столовые ложки сиропа бузины 2-3 раза в день в начале простуды или гриппа и на протяжении всего заболевания.

Вы также можете принять его, если чувствуете, что подверглись воздействию болезни, даже если у вас еще нет симптомов.

Я не рекомендую ежедневно принимать сироп бузины в качестве профилактики. Это эффективный усилитель иммунной системы, и хотя это здорово во время болезни или потенциального воздействия болезни, вы не хотите постоянно стимулировать свою иммунную систему. Особенно это касается тех, у кого есть аутоиммунные заболевания.

Сироп бузины не только обладает лечебными свойствами, но и очень вкусен и полон витаминов, минералов, антиоксидантов и флавоноидов! Его можно использовать в умеренных количествах в качестве лакомства для блинов, мороженого или добавлять в коктейли, моктейли или чай.

Безопасен ли сироп бузины для детей?

Да! Сироп бузины безопасен и является отличным травяным выбором для детей старше одного года.

Обязательно давайте детям меньшую дозу в зависимости от их роста. Для маленьких детей (в возрасте 1-5 лет) достаточно 1-2 чайных ложек два раза в день. Эту сумму можно увеличивать по мере роста ребенка.

Из сиропа бузины также можно приготовить жевательные конфеты из бузины или фруктовое мороженое из бузины, которые любят дети (и взрослые)!

Сироп бузины не следует давать детям младше одного года из-за сырого меда.

Если вы еще не начали делать свои собственные домашние лекарства, сейчас самое время это сделать! И отличное место для начала — сироп бузины. Вкусно и полезно для нас!

Еще рецепты с бузиной

Вот еще несколько блюд, которые можно приготовить из бузины!

• Жевательные конфеты с бузиной
• Фруктовое мороженое с бузиной
• Ферментированный мед из бузины
• Сода из ферментированной бузины
• Мед из бузины
• Коктейль из бузины

Еще больше рецептов смотрите в моем посте с более чем 70 рецептами и средствами из бузины для питания и здоровья!

4.79 от 19 голосов

Сироп из бузины

Поздним летом и ранней осенью, когда сезон ягод бузины, самое время приготовить домашний сироп из бузины! Этот сироп не только вкусен, но и обладает мощными лечебными свойствами.

Приправы для блюд, лечебные травы

Кухня Американская, Европейская

Время подготовки 30 минут

Время приготовления 1 час

Время охлаждения 30 минут

Общее время 2 часа

Калорийность 25 ккал

Автор Коллин @ Grow Forage Cook Ferment

• ▢

  Средняя кастрюля

• ▢

  Ложка для перемешивания

• ▢

  Мелкоячеистое сито

9001 3 ▢

квартовые или пинтовые банки Мейсона

• ▢

  Контейнеры для заморозки

Стандарт США – метрические единицы

• ▢ 6 чашек спелых свежих черных или синих ягод бузины или 3 чашки сушеных ягод бузины
• ▢ 6 чашек s вода
• ▢ 2 1/2 чашки сырого меда

• Если вы используете свежие ягоды бузины, выбросьте как можно больше плодоножек и незрелых ягод.

• Положите шесть чашек свежих черных или синих ягод бузины (или три чашки сушеных) в большую кастрюлю с шестью чашками воды.

• Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите ягоды бузины без крышки около часа или до тех пор, пока они не выпарятся почти вдвое. Если вы чувствуете, что он уваривается слишком быстро, вы можете частично накрыть кастрюлю, пока он кипит.

• Снимите кастрюлю с огня и дайте остыть до комнатной температуры не менее 30 минут.

• Процедить ягоды бузины через мелкое сито, отжимая ягоды, чтобы удалить лишнюю жидкость. Вы можете выстелить сито или дуршлаг марлей, если хотите, это также поможет выжать всю жидкость из ягод. Выбросьте ягоды. У вас должно получиться не менее одного литра смеси бузины и воды.

• Добавьте сырой мед, пока смесь ягод бузины и воды еще полутеплая, и перемешайте, пока она не растворится.

• Разлейте черпаком или осторожно разлейте сироп из ягод бузины в литровые банки, плотно закрутив крышку и кольцо до кончиков пальцев.

₽120

₽100

₽100

₽50

₽218

₽490

₽100

₽1,099

₽250

₽100

₽120

₽100

₽240

₽230

₽200

₽100

DVD Фитнес с Синди Кроуфорд,Зарядка у Тиффани,Латино

Sale end date

Economy delivery! — lots are grouped in one delivery package

MoscowPickup

Russia₽250

World₽800

PaymentCash, Bank transfer

Для Москвы самовывоз. Отправка в регионы с трек номером после полной оплаты.

New or secondhandSecondhand

Quantity1 pc.

CategoryLeisure and education

SubcategoryAerobics. Fitness

DVD дискDVD-дискDVDDVD MUSICDVD дискиупражненияСинди Кроуфордспортфигурагимнастикафитнесвидеоурокиобучениеcindy crawford

Красота по-американски — Коммерсантъ

• Фото

Одна из главных супермоделей 1990-х Синди Кроуфорд отмечает 56-летие. История ее успеха — в фотогалерее «Ъ».

Предыдущая фотография

В 1990 году вышла легендарная обложка Vogue с главными моделями того времени. Слева направо: Наоми Кэмпбелл, Линда Евангелиста, Татьяна Патитц, Кристи Тарлингтон и Синди Кроуфорд

Фото: Vogue

«Секрет моего успеха как раз в том и заключался, что я простая американская девушка, сексуальная, но не опасная»
Отличительная особенность Синди Кроуфорд — родинка над губой. Интересно, что изображение родинки было удалено со многих ее ранних модельных фотографий

Фото: AP / G. Paul Burnett

В конце 1980-х — начале 1990х годов Синди Кроуфорд стала мировой супермоделью. В 1989-м она стала лицом косметической марки Revlon. Gianne Versace и Escada приглашали ее на работу.
На фото: модель с актером Джейсоном Пристли, 1992 год

Фото: AP / Doug Pizac

Популярной в 90-е стала 10-минутная утренняя зарядка для похудения и программа тренировок от Синди Кроуфорд под названием «Секрет идеальной фигуры». Она включала элементы гимнастики и аэробики, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе

Фото: кадр из видео

«Мой бывший муж действительно очень сильно увлечен буддизмом, тибетской культурой и историей. И мне поначалу тоже было это весьма интересно. Но в конце концов я поняла, что это — не мое»
С 1991 по 1995 года Синди Кроуфорд была замужем за актером Ричардом Гиром. Их называли одной из самых красивых пар Голливуда

Фото: Dyane Leight / AP

По версии журнала Playboy, Синди Кроуфорд занимает пятое место в списке 100 самых сексуальных звезд XX века

Фото: AP / Camay Sungu

Она появлялась на обложках свыше 600 журналов во всем мире, включая Vogue, People, Harper’s Bazaar, ELLE, Cosmopolitan и Allure. Синди стала первой супермоделью, которая позировала обнаженной для Playboy

Фото: AP / Alex Brandon

Синди Кроуфорд пробовала себя и в кино. В 1995 году она сыграла в фильме «Честная игра», где появилась в роли адвоката. Фильм с бюджетом $50 млн провалился в прокате.
На фото: модель с актером и режиссером Джеки Чаном

Фото: AP / Jonathan Drake

В 2000 году Синди приняла решение уйти из модельного бизнеса, чтобы посвятить себя семье и воспитанию детей. С 1998 года она замужем за Рэнди Гербером, бывшим манекенщиком и владельцем модных ресторанов и ночных клубов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе

Фото: AP / Atsushi Tsukada

«Я думаю, женщины видят меня на обложке журналов и думают, что у меня никогда не бывает прыщей или мешков под глазами. В журнале вы видите результат трехчасовых сборов и ретуши. Даже я не просыпаюсь как Синди Кроуфорд»

Фото: AP / Lefteris Pitarakis

Состояние Синди Кроуфорд оценивается в $100 млн.
На фото: модель с президентом компании OMEGA Стивеном Уркхартом

Фото: Коммерсантъ / Александр Щербак  /  купить фото

50-летний юбилей модель отметила выпуском книги «Becoming» (в русском переводе – «Жить и восхищать»). Синди поделилась личными переживаниями и рассказала о кухне модельного бизнеса

Фото: AP

Дочь Синди Кроуфорд Кайя Гербер (на фото) пошла по стопам матери и тоже стала моделью

Фото: AP / Kathy Willens

Синди Кроуфорд была очень популярна в России и несколько раз посещала Москву. В 2011 году она открыла в ГУМе обновленный бутик Omega, после чего прогулялась по Красной площади

Фото: Коммерсантъ / Сергей Киселев  /  купить фото

«Тело, которое было у меня в 21 – дал мне бог. Тело, которое у меня сейчас – результат моей работы»

Фото: AP

Следующая фотография

1 / 15

В 1990 году вышла легендарная обложка Vogue с главными моделями того времени. Слева направо: Наоми Кэмпбелл, Линда Евангелиста, Татьяна Патитц, Кристи Тарлингтон и Синди Кроуфорд

Фото: Vogue

«Секрет моего успеха как раз в том и заключался, что я простая американская девушка, сексуальная, но не опасная»
Отличительная особенность Синди Кроуфорд — родинка над губой. Интересно, что изображение родинки было удалено со многих ее ранних модельных фотографий

Фото: AP / G. Paul Burnett

В конце 1980-х — начале 1990х годов Синди Кроуфорд стала мировой супермоделью. В 1989-м она стала лицом косметической марки Revlon. Gianne Versace и Escada приглашали ее на работу.
На фото: модель с актером Джейсоном Пристли, 1992 год

Фото: AP / Doug Pizac

Популярной в 90-е стала 10-минутная утренняя зарядка для похудения и программа тренировок от Синди Кроуфорд под названием «Секрет идеальной фигуры». Она включала элементы гимнастики и аэробики, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе

Фото: кадр из видео

«Мой бывший муж действительно очень сильно увлечен буддизмом, тибетской культурой и историей. И мне поначалу тоже было это весьма интересно. Но в конце концов я поняла, что это — не мое»
С 1991 по 1995 года Синди Кроуфорд была замужем за актером Ричардом Гиром. Их называли одной из самых красивых пар Голливуда

Фото: Dyane Leight / AP

По версии журнала Playboy, Синди Кроуфорд занимает пятое место в списке 100 самых сексуальных звезд XX века

Фото: AP / Camay Sungu

Она появлялась на обложках свыше 600 журналов во всем мире, включая Vogue, People, Harper’s Bazaar, ELLE, Cosmopolitan и Allure. Синди стала первой супермоделью, которая позировала обнаженной для Playboy

Фото: AP / Alex Brandon

Синди Кроуфорд пробовала себя и в кино. В 1995 году она сыграла в фильме «Честная игра», где появилась в роли адвоката. Фильм с бюджетом $50 млн провалился в прокате.
На фото: модель с актером и режиссером Джеки Чаном

Фото: AP / Jonathan Drake

В 2000 году Синди приняла решение уйти из модельного бизнеса, чтобы посвятить себя семье и воспитанию детей. С 1998 года она замужем за Рэнди Гербером, бывшим манекенщиком и владельцем модных ресторанов и ночных клубов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе

Фото: AP / Atsushi Tsukada

«Я думаю, женщины видят меня на обложке журналов и думают, что у меня никогда не бывает прыщей или мешков под глазами. В журнале вы видите результат трехчасовых сборов и ретуши. Даже я не просыпаюсь как Синди Кроуфорд»

Фото: AP / Lefteris Pitarakis

Состояние Синди Кроуфорд оценивается в $100 млн.
На фото: модель с президентом компании OMEGA Стивеном Уркхартом

Фото: Коммерсантъ / Александр Щербак  /  купить фото

50-летний юбилей модель отметила выпуском книги «Becoming» (в русском переводе – «Жить и восхищать»). Синди поделилась личными переживаниями и рассказала о кухне модельного бизнеса

Фото: AP

Дочь Синди Кроуфорд Кайя Гербер (на фото) пошла по стопам матери и тоже стала моделью

Фото: AP / Kathy Willens

Синди Кроуфорд была очень популярна в России и несколько раз посещала Москву. В 2011 году она открыла в ГУМе обновленный бутик Omega, после чего прогулялась по Красной площади

Фото: Коммерсантъ / Сергей Киселев  /  купить фото

«Тело, которое было у меня в 21 – дал мне бог. Тело, которое у меня сейчас – результат моей работы»

Фото: AP

округ Нью-Джерси | Троим жителям Бруклина предъявлено обвинение в похищении подростка из Нью-Джерси с целью получения выкупа

НЬЮАРК, штат Нью-Джерси. Сегодня трем лицам из Бруклина, штат Нью-Йорк, были предъявлены обвинения в связи с похищением с целью получения выкупа, в результате которого подросток получил ножевые ранения после спора о сделке с наркотиками. Об этом заявил прокурор США Филип Р. Селлингер.

Деннис Рейес Мора, 37 лет, Александр Круз, 26 лет, и Синди Алеман Фернандес, 27 лет, все из Браунсвилля, Бруклин, обвиняются по одному пункту обвинения в заговоре с целью совершения похищения. Они предстали перед мировым судьей США Кэти Л. Уолдор в федеральном суде Ньюарка и были задержаны.

Согласно документам, поданным по этому делу, и заявлениям, сделанным в суде:

17 марта 2023 года, после неудачной сделки с наркотиками в Делавэре, Круз, Рейес, Алеман и еще один человек похитили 18-летнюю жертву, которая они проехали через Нью-Джерси и удерживали с целью выкупа в подвале дома в Квинсе, штат Нью-Йорк. Во время поездки похитители связали жертву скотчем и нанесли ей несколько ножевых ранений. Добравшись до дома в Квинсе, похитители завязали жертве глаза и связали запястья и лодыжки скотчем. Удерживая жертву в плену, похитители пытали жертву, в том числе водили ножом по ее шее, прикладывали к глазам пропитанную бензином тряпку, прижигали жертву сигаретами и избивали жертву. Один из похитителей также угрожал жертве пистолетом и патронами. Алеман смотрел и смеялся, пока жертву пытали.

Похитители в конце концов освободили жертву после того, как семья жертвы с помощью правоохранительных органов заплатила выкуп. Перед арестом похитители пытались скрыть свои преступления, среди прочего, сняв и почистив сиденья автомобиля, использованного при похищении.

Обвинение в заговоре с целью похищения человека влечет за собой максимальное потенциальное наказание в виде пожизненного заключения и максимальный штраф в размере 250 000 долларов.

Прокурор США Селлинджер зачислил специальных агентов ФБР под руководством ответственного специального агента Джеймса Э. Деннехи в Ньюарке; полицейское управление Хакенсака под руководством директора полиции Раймонда Гуидетти; окружная прокуратура Бергена под руководством прокурора Марка Муселлы; Департамент полиции Патерсона под руководством Департамента права и общественной безопасности Нью-Джерси; полицейское управление Клифтона под руководством шефа Томаса Ринальди; офис шерифа округа Пассаик под руководством шерифа Ричарда Бердника; и Департамент полиции Нью-Йорка под руководством комиссара Кичанта Л. Сьюэлла, расследование привело к предъявлению обвинений.

Правительство представляет помощник прокурора США Кэролайн Силейн из отдела по расследованию экономических преступлений в Ньюарке.

Обвинение и утверждения, содержащиеся в жалобе, являются просто обвинениями, и подсудимые считаются невиновными до тех пор, пока их вина не будет доказана.

reyes.complaint.pdf (124,79 КБ)

Синтия Палмер

Карьера

Национальная программа

• Степень бакалавра атмосферных наук Калифорнийского университета в Дэвисе
• Высшие курсы метеорологии Гавайского университета, Маноа

Опишите свой карьерный путь, который привел вас к

• Я начал работать техником-гидрометеорологом (HMT) в Военно-морском флоте в Объединенном центре предупреждения о тайфунах, когда учился в аспирантуре. Оттуда я присоединился к NWS в качестве главного прогнозиста в офисе в Пендлтоне, штат Орегон, а затем перешел в офис в Сакраменто, штат Калифорния. Затем меня повысили до должности ведущего прогнозиста в офисе в Сан-Диего, штат Калифорния, а затем перевели в WFO в Шривпорте на должность научного и операционного сотрудника (SOO).

Что вы делаете для NWS?

• Когда я был SOO, я в основном занимался обучением, поддержкой операций и исследованиями операций. В мои основные обязанности в качестве MIC в настоящее время входит надзор за персоналом и обеспечение выполнения административных потребностей офиса. Тем не менее, я по-прежнему считаю, что огромной частью моей работы является развитие сотрудников, защита их интересов и обеспечение удовлетворения их потребностей.

Какое событие, связанное с погодой/водой, с которым вы столкнулись во время работы в NWS, было самым интересным, захватывающим или значительным, и почему оно выделяется?

• Наше последнее сильное дождевое/внезапное наводнение в Шривпорте выделяется тем, что общее количество осадков за 4 дня колебалось в пределах 10-20 дюймов, а в отдельных местах — до 28 дюймов. Сначала мы выпустили несколько предупреждений о внезапных наводнениях, которые быстро были преобразованы в чрезвычайные ситуации. Произошли многочисленные быстрые спасательные операции на воде. Дамбы увенчаны или прорваны. Дороги размыты, автомагистрали закрыты. Тысячи домов и предприятий были затоплены, школы закрыты. Две недели спустя вода все еще медленно отступает.

Почему вы решили продолжить карьеру в NWS?

• Я люблю погоду и еще в колледже знал, что хочу стать синоптиком. Хотя я мог остаться в армии или пойти по пути частного бизнеса, я предпочитал безопасность, которую мне предлагало NWS.

Что вам больше всего нравится в работе в NWS?

• Народ. В NWS работает один из самых преданных своему делу сотрудников, которых вы когда-либо встречали.

Какой совет вы можете дать тем, кто заинтересован в карьере в NWS?

• Волонтер в офисе NWS. Я думаю, что это лучший способ узнать, подходит ли вам NWS.

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Было ли это полезно?

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства, такие как использование продуктов для кожи на водной основе, могут помочь свести к минимуму появление расширенных пор.

Есть два типа пор. Один выделяет естественное масло тела, называемое кожным салом, а другой выделяет пот. Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться расширенными.

От крупных пор избавиться невозможно, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

• использование продуктов на водной основе
• применение маски из глины
• избегание чрезмерного пребывания на солнце

В этой статье рассказывается, как сделать большие поры менее заметными. В нем также обсуждается, как укрепить здоровье кожи и какие существуют дополнительные методы лечения.

Возможно, невозможно избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, в том числе сохранить эластичность кожи и предотвратить закупорку пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление расширенных пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать безмасляные продукты, в том числе на водной основе.

Людям с жирной кожей больше подойдут продукты с высоким содержанием увлажняющих веществ, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие масла. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подойти людям с жирной кожей и расширенными порами. Избыточное масло, которое собирается на коже, может увеличить поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным средством ухода за кожей. AAD рекомендует следующее:

• мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
• с использованием теплой воды и аккуратного нанесения очищающего средства чистыми пальцами не содержит спирта
• избегать скрабирования или растирания кожи
• промокнуть лицо чистым полотенцем

Умывание лица каждое утро и вечер помогает смыть жир и грязь из пор. Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на основе геля

Очищающее средство на основе геля подходит для людей с жирной кожей, которые хотят сделать свои поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и повышать жирность кожи. Очищающее средство на основе геля помогает очистить поры от масла, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человеку с жирной кожей следует проводить отшелушивание один или два раза в неделю, чтобы удалить вещества, которые могут забивать поры, такие как:

• грязь
• омертвевшие клетки кожи
• избыток кожного сала

• бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота
• полигидроксикислоты, такие как лактобионовая кислота и глюконолактон, которые помогают укрепить барьерную функцию кожи
• миндальная кислота, для чувствительной кожи

Безрецептурные препараты обычно содержат 7–10% активного ингредиента. Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может назначить более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает очистить поры, они могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Тем не менее, безмасляный увлажняющий крем может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и высушить кожу, затем аккуратно нанести увлажняющий крем, чтобы увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу из сальных желез более глубоко проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает закупорку пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю поможет удалить дополнительный жир из пор. Это потому, что глина поглощает кожное сало.

Удаление этого масла может помочь предотвратить увеличение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется проводить это в другой день, чем отшелушивание, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может привести к расширению пор и появлению пятен.

7. Всегда смывать макияж на ночь

Очень важно всегда снимать макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, жира и бактерий.

Очищающие салфетки полезны для быстрого снятия макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно ухаживать за кожей на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры кажутся больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный фильтр. Люди должны выбрать один с SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца делает ее эластичной. Лучшие способы сделать это:

• ношение широкополой шляпы
• использование солнцезащитного крема каждый день
• пребывание в тени при самом сильном солнце

Крошечные волоски покрывают кожу человека, за исключением ладоней и ступней. Каждый волосяной фолликул имеет пору в верхней части.

Внутри волосяного фолликула находится железа, вырабатывающая масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхней части кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширенных пор являются:

• Чрезмерное выделение кожного сала: Это когда сальные железы человека вырабатывают много кожного сала, что приводит к жирности кожи.
• Снижение эластичности вокруг пор: Кожа становится менее эластичной.
• Увеличение объема волосяного фолликула: Это происходит, когда пора на конце волосяного фолликула закупоривается.

Когда жир скапливается в порах и смешивается с грязью или косметикой, поры могут забиться. Эта закупорка растягивает поры, делая их больше. Если поры остаются забитыми, может развиться прыщ.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Расширенные поры не являются проблемой для здоровья. Как отмечается в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Поделиться на PinterestПоддержание водного баланса и питье большого количества воды может помочь улучшить цвет лица в целом.

В то время как домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может улучшить общее состояние кожи человека:

• Правильное питание: Соблюдение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
• Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
• Регулярные занятия спортом: Регулярные занятия спортом увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и стимулируют потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение благотворно влияет на кожу, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человек всегда должен ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека есть постоянные проблемы с кожей, такие как прыщи, ему следует обратиться к врачу.

Врач может направить их к дерматологу или дерматологу, который порекомендует соответствующее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микроиглы для улучшения внешнего вида пор.

При этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое прокалывает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи. Это может уменьшить появление больших пор, а также улучшить шрамы от угревой сыпи и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, он должен поговорить со своим врачом.

Доступно множество средств для уменьшения расширенных пор и предотвращения высыпаний. Многие люди могут обнаружить, что соблюдение правильного режима ухода за кожей помогает улучшить общий вид и здоровье кожи.

Если домашнее лечение неэффективно, человек может обратиться к врачу или дерматологу за дополнительной консультацией.

Покупайте в Интернете домашние средства, перечисленные в этой статье:

• Покупайте чистящие средства на гелевой основе.
• Магазин отшелушивающих средств для лица.
• Магазин увлажняющих средств.
• Магазин глиняных масок.
• Магазин средств для снятия макияжа.
• Магазин солнцезащитных средств.

Как избавиться от расширенных пор: 8 лучших способов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Было ли это полезно?

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства, такие как использование продуктов для кожи на водной основе, могут помочь свести к минимуму появление расширенных пор.

Есть два типа пор. Один выделяет естественное масло тела, называемое кожным салом, а другой выделяет пот. Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться расширенными.

От крупных пор избавиться невозможно, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

• использование продуктов на водной основе
• применение маски из глины
• избегание чрезмерного пребывания на солнце

В этой статье рассказывается, как сделать большие поры менее заметными. В нем также обсуждается, как укрепить здоровье кожи и какие существуют дополнительные методы лечения.

Возможно, невозможно избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, в том числе сохранить эластичность кожи и предотвратить закупорку пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление расширенных пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать безмасляные продукты, в том числе на водной основе.

Людям с жирной кожей больше подойдут продукты с высоким содержанием увлажняющих веществ, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие масла. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подойти людям с жирной кожей и расширенными порами. Избыточное масло, которое собирается на коже, может увеличить поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным средством ухода за кожей. AAD рекомендует следующее:

• мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
• с использованием теплой воды и аккуратного нанесения очищающего средства чистыми пальцами не содержит спирта
• избегать скрабирования или растирания кожи
• промокнуть лицо чистым полотенцем

Умывание лица каждое утро и вечер помогает смыть жир и грязь из пор. Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на основе геля

Очищающее средство на основе геля подходит для людей с жирной кожей, которые хотят сделать свои поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и повышать жирность кожи. Очищающее средство на основе геля помогает очистить поры от масла, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человеку с жирной кожей следует проводить отшелушивание один или два раза в неделю, чтобы удалить вещества, которые могут забивать поры, такие как:

• грязь
• омертвевшие клетки кожи
• избыток кожного сала

• бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота
• полигидроксикислоты, такие как лактобионовая кислота и глюконолактон, которые помогают укрепить барьерную функцию кожи
• миндальная кислота, для чувствительной кожи

Безрецептурные препараты обычно содержат 7–10% активного ингредиента. Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может назначить более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает очистить поры, они могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Тем не менее, безмасляный увлажняющий крем может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и высушить кожу, затем аккуратно нанести увлажняющий крем, чтобы увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу из сальных желез более глубоко проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает закупорку пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю поможет удалить дополнительный жир из пор. Это потому, что глина поглощает кожное сало.

Удаление этого масла может помочь предотвратить увеличение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется проводить это в другой день, чем отшелушивание, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может привести к расширению пор и появлению пятен.

7. Всегда смывать макияж на ночь

Очень важно всегда снимать макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, жира и бактерий.

Очищающие салфетки полезны для быстрого снятия макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно ухаживать за кожей на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры кажутся больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный фильтр. Люди должны выбрать один с SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца делает ее эластичной. Лучшие способы сделать это:

• ношение широкополой шляпы
• использование солнцезащитного крема каждый день
• пребывание в тени при самом сильном солнце

Крошечные волоски покрывают кожу человека, за исключением ладоней и ступней. Каждый волосяной фолликул имеет пору в верхней части.

Внутри волосяного фолликула находится железа, вырабатывающая масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхней части кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширенных пор являются:

• Чрезмерное выделение кожного сала: Это когда сальные железы человека вырабатывают много кожного сала, что приводит к жирности кожи.
• Снижение эластичности вокруг пор: Кожа становится менее эластичной.
• Увеличение объема волосяного фолликула: Это происходит, когда пора на конце волосяного фолликула закупоривается.

Когда жир скапливается в порах и смешивается с грязью или косметикой, поры могут забиться. Эта закупорка растягивает поры, делая их больше. Если поры остаются забитыми, может развиться прыщ.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Расширенные поры не являются проблемой для здоровья. Как отмечается в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Поделиться на PinterestПоддержание водного баланса и питье большого количества воды может помочь улучшить цвет лица в целом.

В то время как домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может улучшить общее состояние кожи человека:

• Правильное питание: Соблюдение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
• Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
• Регулярные занятия спортом: Регулярные занятия спортом увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и стимулируют потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение благотворно влияет на кожу, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человек всегда должен ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека есть постоянные проблемы с кожей, такие как прыщи, ему следует обратиться к врачу.

Врач может направить их к дерматологу или дерматологу, который порекомендует соответствующее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микроиглы для улучшения внешнего вида пор.

При этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое прокалывает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи. Это может уменьшить появление больших пор, а также улучшить шрамы от угревой сыпи и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, он должен поговорить со своим врачом.

Доступно множество средств для уменьшения расширенных пор и предотвращения высыпаний.

Бюджетные блюда на каждый день: рецепты приготовления

Наверняка каждая хозяйка задавалась вопросом о том, что приготовить сегодня на завтрак (обед или. ..

• Овощи. Картофель, капуста, морковь, свекла, лук и чеснок являются обязательными составляющими. Их можно приобретать в большом количестве, так как они имеют длительный срок хранения. Список можно дополнить огурцами, помидорами, кабачками, тыквой и зеленью.
• Фрукты. Ориентируйтесь исходя из личных предпочтений. Желательно наличие в списке яблок и лимонов, ведь они часто используются в приготовлении различных блюд.
• Молочная продукция. На месяц лучше закупаться только сливочным маслом, йогуртами и сыром твердых сортов, они имеют достаточно долгий срок хранения. А вот творог, молоко, сметану и прочую кисломолочную продукцию лучше приобретать свежими.
• Консервы. Список продуктов на месяц не может быть полным без шпрот, мясных паштетов, тушенки, горошка и кукурузы.
• Макаронные изделия. Лучше выбирать разнокалиберные сорта. Примерный набор: перья, спиральки, спагетти и мелкая лапша-«паутинка».
• Крупы и бобовые. Стандартный набор включает гречку, рис, пшено и фасоль. Но меню можно существенно разнообразить горохом, чечевицей, геркулесом и перловкой. А любители экзотики оценят маш и нут.
• Мясные продукты. Для заморозки стоит приобрести филе свинины (говядины или баранины), белую (красную) рыбу, суповой набор из костей, свежее сало, полуфабрикаты (котлеты, стейки, фрикадельки), окорочка или цельных цыплят и куриц. Не забудьте про колбасные изделия и копчености.
• Сладости. Не забудьте включить в список продуктов на месяц ваши любимые печенья, конфеты, пряники и сгущенное молоко.
• Напитки. Различные сорта чая (черный, зеленый, травяной), кофе (натуральный или растворимый), какао. Или выбирайте только то, что вы предпочитаете.
• Приправы, специи и заправки. Различные виды перца (душистый горошек, красный и черный), сахар (рафинад или песок), соль, лавровый лист, гвоздика, корица, уксус, майонез, горчица, кетчуп, подсолнечное и оливковое масло.
• Другие продукты. Составляя примерный список продуктов на месяц, нужно учитывать праздники и семейные торжества. Поэтому не забудьте про соду, дрожжи и муку для выпечки, сахарную пудру, кокосовую стружку, мак, сухофрукты, орехи и прочее.

Через 2-3 месяца практики вы сможете легко и без ошибок составить точный список продуктов на месяц. Постоянно ведите записи, так можно точно определить, в каком объеме закупать тот или иной товар. Нежелательно ходить за продуктами в местные супермаркеты или небольшие магазинчики, там вы рискуете переплатить огромную сумму денег. При наличии собственного авто лучше отправиться на рынок или оптовые базы.

Список самых необходимых продуктов на месяц

Есть простой способ здорового питания: запасайте свою кухню полезными и необходимыми продуктами. Наличие этих продуктов в кладовой, холодильнике и морозильной камере действительно упрощает процесс приготовления. 

В этой статье вы узнайте, необходимый набор продуктов на месяц.

Содержание

Список самых необходимых продуктов

Предлагаем познакомиться со списком продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы все части вашего организма работали исправно и слаженно.  

1. Бобовые

Каждая кладовая должна содержать чечевицу, фасоль и горох. Они являются отличными источниками растительного белка и богаты клетчаткой. Именно поэтому было доказано, что бобовые снижают риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта. Академия питания и диетологии рекомендует есть не менее четырех порций в неделю. Одна порция равна 60-70 г сушеных бобовых или 125 г вареных бобов.

2. Орехи

Несоленые орехи — идеальный универсальный продукт. Они богаты ценными жирными кислотами, белками, витаминами и минералами. Перекусывайте орехами между приемами пищи, кладите их в коктейль или утреннюю овсянку, или добавляйте их в соусы в виде орехового масла. Доказано, что употребление 20-60 г орехов в день (примерно горсть) положительно влияет на хронические заболевания, такие как рак, респираторные заболевания или диабет.

Грецкие орехи, миндаль и тому подобное также богаты калориями: например, 100 г грецких орехов содержат 650 калорий, что делает их идеальными для здорового набора веса.

3. Яйца

Яйца богаты витаминами. Кроме того, они содержат все девять незаменимых аминокислот (валин, лейцин, изолейцин, гистидин, лизин, метионин, триптофан, фенилаланин, треонин). Яйца очень универсальны, что делает их обязательными в вашем списке необходимых продуктов. Если вы едите эту высокобелковую пищу на обед в салате, вы почти гарантированно избежите тяги к голоду во второй половине дня.

4. Лук и чеснок

Здоровое питание почти немыслимо без этих двух продуктов, поскольку они имеют решающее значение для добавления вкуса в пищу, которую вы едите.

Лук содержит эфирные масла и серосодержащие соединения (сульфиды). Это делает его не только травой, но и лекарственным растением. Сульфиды — это фитонутриенты, которые, имеют много преимуществ для вашего организма. Если их употреблять регулярно, они должны снизить риск развития рака и защитить вас от бактериальных заболеваний. Сульфиды всегда присутствуют в чесноке.

5. Картофель

Картофель ценный источник калия и очень низкокалорийный гарнир.  В 100 г этого клубня содержится всего 75 калорий. Популярные способы употребления их в пищу:

• картофельное пюре;
• картофельный суп;
• домашняя картошка фри.

Совет:

Картофель долго хранится, если его хранить в темном, прохладном и сухом месте. То же самое касается лука и чеснока.

6. Замороженные ягоды

Свежие ягоды часто стоят довольно дорого. Летом соберите ягоды черники, малины, клубники и заморозьте их на зиму. Или покупайте их уже замороженными. Замороженные фрукты и овощи иногда содержат даже больше витаминов и минералов, чем свежие. Наслаждайтесь ягодами в смузи в жаркие дни или размешайте их в овсянке.

7. Зеленые листовые овощи

Убедитесь, что в вашем списке покупок всегда есть зеленые листовые овощи. Сезонная «зелень» полезна и очень разнообразна. Листовые овощи богаты питательными веществами и, что наиболее важно, дополняют вашу трапезу. Таким образом вы почувствуете сытость, не потребляя слишком много калорий.

Отличный источник кальция!

Знаете ли вы, что зеленые листовые овощи являются особенно хорошими поставщиками растительного кальция? В 100 г капусты содержится около 150 мг минерала (в 100 мл коровьего молока содержится всего 120 мг). Суточная потребность среднего взрослого человека составляет около 1000 мг.

8. Овсянка

Овес также должен быть в верхней части вашего списка необходимых продуктов для здоровья. Как и бобовые, овсянка являются хорошим источником клетчатки и имеют низкий гликемический индекс, что означает, что уровень сахара в крови после их употребления повышается умеренно и медленно. Таким образом, вы дольше будете чувствовать себя сытым.

9. Обычный йогурт

Йогурт — фантастический источник белка. Избегайте сладких фруктовых йогуртов в супермаркете. Это поможет вам сократить потребление сахара и калорий. Простой йогурт также является пробиотиком. Он содержит живые бактерии, которые помогают оптимизировать микрофлору кишечника.  Добавьте йогурт в коктейль после тренировки или съешьте его с ягодами и овсянкой на завтрак.

10. Темный шоколад

Два-три кусочка темного шоколада могут удовлетворить вашу тягу к сладостям и сделать вас счастливым. Какао-бобы полны флавоноидов (фитонутриентов) и поэтому считаются суперпродуктом. Темный шоколад не только уменьшает воспаление, но и снижает кровяное давление.

11. Зеленый чай

Еще один обязательный элемент в вашем списке покупок для здорового питания — зеленый чай. Это еще один ценный источник флавоноидов, обладающих антиоксидантным действием. Напиток содержит кофеин (как и кофе), но эффект более слабый, постепенный и продолжительный. Так что, если вы хотите получить заряд кофеина, но кофе заставляет ваше сердце биться чаще, тогда зеленый чай может быть подходящей альтернативой.

Подробный список продуктов на месяц для семьи

Проанализировав данную текущую экономическую ситуацию, а также рыночный спрос и предложение, вы можете составить базовый список продуктов на один месяц, который можно изначально взять за основу, а через несколько месяцев отредактировать и адаптировать «под себя», уделяя особое внимание финансовым потребностям и возможностям вашей семьи. Он содержит продукты, которые должны состоять из здоровой и питательной пищи.

Овощи:

• Картофель
• Капуста
• Морковь
• Помидоры
• Огурцы
• Чеснок
• Лук
• Свекла
• Зелень

Фрукты:  

• Яблоки
• Бананы
• Апельсины
• Лимоны

Продукты из молока:

• Сливочное масло
• Кефир
• Молоко
• Сметана
• Творог
• Сыр твердый
• Сыр плавленый

Консервы:

• Рыбная (сардина, сайра и т.д)
• Тушенка
• Горошек
• Кукуруза
• Сгущенка
• Грибы

Заморозка, мясные продукты:

• Мясной набор для супа (курица, свинина)
• Окорочка (бедрышки)
• Свинина
• Говядина
• Рыба (минтай, камбала, морской язык и т.д)
• Грибы свежие (шампиньоны, опята)
• Фрикадельки и котлеты
• Тесто слоеное

Продукты для гарнира:

• Макароны (рожки, перышки и т. д)
• Спагетти
• Гречка
• Перловка
• Рис
• Геркулес
• Кукурузная крупа
• Горох

Другие продукты:

• Томат
• Горчица
• Мёд
• Растительное масло
• Яйца
• Уксус
• Маргарин
• Мука
• Дрожжи
• Сахар и соль
• Сода
• Черный и красный перец
• Лавровый лист
• Кофе
• Черный и зеленый чай
• Какао

Советы по составлению списка необходимых продуктов

1. Составьте меню на неделю — спланируйте завтраки, обеды и ужины.
2. Составьте список продуктов. Загляните в холодильник и шкафчики — возможно, у вас уже есть что-то из списка.
3. Планируйте докупки. Не все продукты остаются свежими в течение недели.
4. Зайдите в магазин со списком. Перед выходом плотно поешьте.

Поделиться ссылкой:

Татьяна Мирошниченко

Редакция сайта sport-i-zdorovie.ru

Ежемесячный список продуктов для экономии времени и денег

Покупки могут быть напряженными и утомительными. Для некоторых людей чем меньше походов в продуктовый магазин или супермаркет, тем лучше. У некоторых людей может просто не быть времени ходить по магазинам каждые несколько дней или даже совершать еженедельные поездки. Какой бы ни была причина вашего желания избегать продуктового магазина или вы не можете часто ходить в супермаркет, составление хорошего ежемесячного списка продуктов избавит вас от многих хлопот и не только.

Попробуйте наше приложение, чтобы сэкономить время и пространство

Делитесь и синхронизируйте неограниченное количество списков с другими
Мгновенно

Скачать Listonic бесплатно

Содержание

• Жизнь из месяца в месяц
• Часто задаваемые вопросы о ежемесячном списке продуктов
  • Какие продукты должны быть в моем ежемесячном списке покупок?
  • Следует ли мне избегать покупки свежих продуктов?
  • Действительно ли я сэкономлю деньги, составляя ежемесячный список продуктов?
  • Сколько я должен включать в свой ежемесячный список покупок?
• Список покупок на месяц

Жизнь из месяца в месяц

Время — это товар, которого многим из нас просто не хватает. Поэтому, когда у нас есть лишняя часть, куда мы действительно хотим потратить ее в продуктовом магазине или супермаркете?

Конечно нет!

Тем не менее, для многих покупка продуктов по неделям — лучший способ получить всю свежую и здоровую пищу, которую вы хотите и в которой нуждаетесь.

Но что, если бы мы сказали вам, что есть способ составить ежемесячный список покупок, который поможет вам оставаться здоровым и сытым? Что, если бы мы также сказали вам, что это может сэкономить не только время, но и деньги?

Мы ответим на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть о ежемесячном списке покупок, а затем предоставим вам бесплатный шаблон списка покупок для печати, который вы можете использовать для начала работы. Если вы предпочитаете сразу перейти к шаблону, добро пожаловать.

Перейти к ежемесячному списку продуктов

Часто задаваемые вопросы о ежемесячном списке продуктов

✅Какие продукты должны быть в моем ежемесячном списке покупок?

В общем, все, что хранится долго.

Можно разделить на четыре основные категории:

• Сухой корм
• Консервы
• Еда в банках и картонные коробки
• Замороженные продукты

Сухие продукты, продукты в банках и картонные коробки — это достаточно просто и очевидно. Речь идет о таких продуктах, как макароны, мука, рис, соусы, приправы, травы и специи, соки, ультрапастеризованное молоко, консервы (например, соленья) и т. д.

Продукты из категорий консервированных и замороженных продуктов — это то, что большинство людей опасается покупать. Многие считают эти продукты менее полезными, чем их свежие альтернативы. Но для консервов и замороженных продуктов это далеко не так.

Исследования показали, что замороженные продукты почти не теряют своей питательной ценности по сравнению со свежими. То же самое можно сказать и о консервах. В некоторых случаях, например, с помидорами, консервированный сорт даже полезнее!

Итак, если дело обстоит так, мало причин, чтобы помешать вам запастись этими продуктами длительного хранения. Это, безусловно, поможет вам прожить следующие 30 или около того дней.

Следует ли мне избегать покупки свежих продуктов?

Нет, на самом деле.

Большинство свежих фруктов и овощей могут храниться около 1-2 недель при правильном хранении. Некоторые предметы, например яблоки, могут храниться еще дольше.

Это означает, что в течение первой половины месяца вы сможете употреблять и есть свежие фрукты и овощи, прежде чем вам понадобится открывать консервный нож или скрипеть дверь морозильной камеры. Вы можете ознакомиться с нашим разделом «Как хранить», чтобы найти полезные руководства о том, как получить максимальную отдачу от срока годности вашей продукции.

Но даже в этом случае вы можете самостоятельно приготовить и заморозить свежие ингредиенты. Вы можете заморозить готовые овощи, например, нарезанный лук, и при необходимости добавить их в кулинарию. У вас может даже быть собственное оборудование для консервирования дома, чтобы помочь сохранить продукты еще дольше.

Даже хлеб можно заморозить и разморозить, практически не изменив его внешний вид и вкус. Свежее мясо можно хранить целый месяц, если сразу положить в морозильную камеру. Молоко тоже можно заморозить, если вы не возражаете против изменения текстуры (хотя вместо этого мы рекомендуем покупать ультрапастеризованное молоко).

Покупайте именно то, что вам нужно, с умным списком покупок.

Скачать Листоник

Ходить по магазинам раз в месяц вовсе не значит отказываться от свежих продуктов. Это просто означает, что чем ближе к вашему следующему походу в магазин, тем больше вам придется покупать консервированных и замороженных сортов. Но даже в этом случае, в зависимости от того, как вы покупаете, готовите и храните еду, это может даже не понадобиться.

Действительно ли я сэкономлю деньги, составляя ежемесячный список продуктов?

В общем, да.

Консервированные и замороженные продукты, как правило, стоят дешевле, чем свежие. Есть некоторые исключения, когда речь идет о готовых блюдах, таких как нарезанные смешанные овощи, но в целом это хорошее эмпирическое правило.

Другое общее практическое правило заключается в том, что чем больше вы покупаете за один раз, тем ниже стоимость. Пакет риса весом 5 кг будет стоить меньше за килограмм, чем пакет весом 500 г.

Тем не менее, одним из самых больших средств экономии является тот факт, что вы будете реже ходить в супермаркет в месяц.

Но как это работает?

Что ж, в супермаркетах есть целый арсенал коварных психологических уловок, чтобы заставить нас расстаться с кровно заработанными деньгами. Они приходят в виде предложений и искушений, которым, как бы вы ни старались, очень трудно сопротивляться.

Не тратьте деньги на ненужные вещи. Вместо этого сэкономьте деньги, используя список покупок.

Скачать Листоник

Так что, если вы будете реже ходить в супермаркет, у вас не будет столько искушений. Поэтому вы не будете совершать столько ненужных покупок или импульсивных покупок, сколько обычно делали бы, если бы ходили каждую неделю или раз в несколько дней.

Сколько я должен включать в свой ежемесячный список покупок?

Это зависит.

Есть искушение сказать, что вам нужно «X сумм на каждого человека». Но правда в том, что количество людей, для которых вы делаете покупки, на самом деле не самый важный фактор при составлении ежемесячного списка покупок. Так как все эти продукты питания хранятся долго. Это означает, что покупка «слишком много» не является проблемой, так как вряд ли это произойдет.

Главное, что должно определять количество продуктов, которые вы должны покупать, — это место для хранения.

Нет смысла покупать столько замороженных продуктов, чтобы их не поместилось в морозилку. Точно так же постоянное спотыкание о стопки банок из-за того, что у вас нет места для их хранения на кухне или в кладовой, сделает жизнь в вашем доме неудобной.

Итак, делайте покупки исходя из имеющегося у вас места, а не из расчета количества еды, которое, по вашему мнению, вы съедите. Это может означать, что вы не сможете ходить раз в месяц. Но даже в этом случае, если вы совершаете меньше поездок, чем обычно, вы все равно будете пожинать плоды.

Список покупок на месяц

Теперь, когда вы накопили некоторые знания, мы представляем вам наш бесплатный шаблон списка покупок для печати. Не стесняйтесь вносить в него какие-либо изменения, чтобы лучше удовлетворить ваши потребности в покупках.

Список покупок на месяц

Свежее мясо и рыба (для заморозки)

• Говядина
• Цыпленок
• Код
• Пикша
• Баранина
• Свинина
• Лосось
• Турция

Замороженные продукты

• Чипсы/картофель фри
• Замороженные овощи
• Замороженные фрукты

Молочные продукты и яйца

• Масло
• Сыр
• Яйца
• Молоко (свежее)
• Ультрапастеризованное молоко
• Йогурт

Консервы

• Морковь
• Запеченная фасоль
• Черная фасоль
• Горох черноглазый
• Нут
• Нарезанные помидоры
• Молодой картофель
• Красная фасоль
• Суп
• Фасоль белая
• Цельные блюда

Зерновые

• Хлеб (для заморозки)
• Гречка
• Булгарская пшеница
• Кускус
• Макаронные изделия
• Рис

Травы и специи

• Василий
• Черный перец
• Порошок чили
• Корица
• Гвоздика
• Кориандр
• Тмин
• Порошок карри
• Сушеные хлопья чили
• Чесночный порошок
• Имбирь
• Мускатный орех
• Луковый порошок
• Душица
• Паприка
• Розмари
• Соль
• Копченая паприка
• Тимьян

Свежие овощи (для использования до 2 недель или замораживания)

• Баклажаны/баклажаны
• Авокадо
• Болгарский перец
• Брокколи
• Капуста
• Морковь
• Цветная капуста
• Кабачки / кабачки
• Огурцы
• Кале
• Салат
• Лук репчатый
• Картофель
• Грибы
• Шпинат
• Помидоры

Фрукты (для использования до 2 недель или заморозки)

• Яблоки
• Бананы
• Ежевика
• Черника
• Виноград
• Апельсины
• Персики
• Груши
• Малина

Выпечка

• Бикарбонат соды
• Мука
• Экстракт ванили
• Сахар

Закуски

• Печенье/печенье
• Шоколад
• Чипсы/чипсы
• Сухофрукты
• Гайки
• Попкорн
• Трейл микс

Напитки

• Какао / горячий шоколад
• Кофе
• Газированные напитки / содовая
• Кабачки/сердечки
• Чай
• Ультрапастеризованный сок (картон)

Приправы и продукты в банках

• Соус для барбекю
• Клюквенный соус
• Рыбный соус
• Мед
• Хрен
• Острый соус
• Варенье
• Кленовый сироп
• Мармелад
• Майонез
• Горчица
• Лук маринованный
• Соленья
• Томатный кетчуп
• Вустерширский соус

Отправить по телефону

17 Популярные продукты и товары для продажи в Интернете (2023)

Чтобы преуспеть в электронной коммерции, вам нужны три вещи: товары с высоким спросом для продажи, навыки для их продвижения и стремление к успеху.

У вас уже есть мышление победителя — вы постоянно учитесь, исследуете и готовитесь к успеху. Но поиск популярных продуктов для продажи может быть проблемой. Вот почему мы обновляем этот список каждый год, чтобы помочь вам открыть для себя новые трендовые идеи продуктов.

В этом списке вы найдете 17 популярных продуктов, которые активируют новые бизнес-идеи в 2023 году или, возможно, подскажут вам, какой отличный продукт добавить в ваш существующий интернет-магазин. Поскольку каждый нишевый продукт предназначен для определенной аудитории, мы также делимся соответствующими маркетинговыми советами по привлечению новых клиентов.

Товары из этого списка были самыми популярными категориями товаров на платформе Shopify с февраля по декабрь 2022 года. .

1. Принадлежности для электроинструмента
2. Игрушки для собак
3. Костюмная обувь
4. Аккумуляторы для ноутбуков
5. Рюмки
6. Чехлы
7. Настенные пластины и крышки
8. Детские рубашки
9. Кольца для штор и портьер
10. Ручки и ручки шкафа
11. Аксессуары для часов
12. Стаканы
13. Наборы моделей поездов
14. Вывеска
15. Свадебные платья
16. Настольные дорожки
17. Автозапчасти

1. Принадлежности для электроинструментов 

Глобальный рост заказов (год к году): 23 418%

Ищете трендовый продукт для продажи в сфере ремонта дома? Продажи аксессуаров для электроинструментов растут во всем мире.

Согласно данным сайта Keywords Everywhere, термин «принадлежности для электроинструментов» получает 27 100 поисковых запросов в месяц, при этом подкатегории, такие как «принадлежности для инструментов», получают еще 1300 поисковых запросов в месяц, а «принадлежности для ящиков для инструментов» получают 1900 поисковых запросов в месяц.

Возможна продажа аксессуаров для любых электроинструментов:

• Электродрели
• Ударные отвертки
• Циркулярные пилы
• Настольные пилы
• Полировщики
• Сандерс

При продаже популярных товаров для дома сосредоточьтесь на визуальных платформах, таких как Instagram и YouTube. Вы можете сотрудничать с влиятельными лицами в этой области и запускать рекламу в Instagram, чтобы рекламировать продукты и быстро продавать. Более устойчивый вариант — создать свои собственные профили в Instagram и TikTok и публиковать контент, посвященный обустройству дома своими руками.

Например, вы можете:

• Сделать вопросы и ответы в прямом эфире Instagram о том, как использовать ваши инструменты в первый раз
• Репост пользовательского контента
• Провести конкурс
• Создавайте истории в Instagram и TikTok, рассказывая о премиальных функциях продуктов
• Публиковать сообщения о продуктах с тегами покупок
• Создавайте забавные ролики для продвижения своих продуктов
• Публиковать сообщения-карусели 

Почему подобные тренды отлично подходят для продажи товаров через Интернет? Вы можете легко расширить свою линейку продуктов, включив в нее другие популярные товары в секторе товаров для дома, чтобы максимизировать свои потенциальные продажи.

Читать: Как проводить оценку рынка в 2022 году

2. Игрушки для собак Наш список самых популярных товаров сейчас — это игрушки для собак. Мировой рынок игрушек для домашних животных, оцениваемый в 3,7 миллиарда долларов, в первой половине 2021 года продемонстрировал взрывной рост.

Ассортимент продукции включает:

Игрушки отлично подходят для хорошего самочувствия собаки. Они помогают бороться со скукой и обеспечивают комфорт, когда собаки нервничают. Со средним ежемесячным поиском термина «игрушки для собак» 210 000 становится ясно, что в 2023 году они будут использоваться так же, как и в 2022 году.

Вы, вероятно, захотите использовать социальные сети и рекламу в Google Покупках, чтобы направлять трафик на свой веб-сайт и стимулировать продажи в течение всего года. Если вы хотите расширить свою линейку продуктов, вы можете легко найти новые автомобильные запчасти и аксессуары для продажи с помощью приложения для поиска продуктов.

3. Костюмная обувь 

Рост заказов по всему миру (в годовом исчислении): 8,877%

Костюмная обувь для женщин и мужчин также является самым продаваемым продуктом и демонстрирует признаки того, что она будет в тренде в 2022 году. Тематическая обувь идеально подходит для косплея. или тематические мероприятия, и вы не можете забыть о Хэллоуине.

Некоторые предметы, которые вы можете продать, включают:

• Пиратские сапоги
• Сапоги ведьмы
• Ботинки супергероев 
• Обувь эпохи винтажа
• Сандалии-гладиаторы 

Эти популярные товары лучше всего продаются через визуальные платформы, такие как Pinterest, TikTok, Instagram и Facebook, хотя вы можете поэкспериментировать с каналом Google Ads.

Если вы решите использовать какую-либо маркетинговую тактику, ориентированную на миллениалов, обязательно сотрудничайте с влиятельными лицами, так как это самый простой способ представить продукты нового бренда этой аудитории.

Костюмированная обувь обычно имеет более широкий адресный рынок, чем многие думают. Например, вашим целевым рынком может быть ниша костюмов для косплея, объем рынка которой составляет 4,6 миллиарда долларов.

Или вы можете настроить таргетинг на покупателей на Хэллоуин и проводить распродажи в течение всего осеннего сезона. Дело в том, что есть много потенциальных зрителей, которых вы можете исследовать с помощью костюмной обуви. Проведите конкурентный анализ или SWOT-анализ рынка и решите, какой маршрут лучше для вас.

4. Аккумуляторы для ноутбуков

Рост мировых заказов (год к году): 8,305%

Аккумуляторы для ноутбуков — еще один из самых популярных продуктов для продажи в 2022 году. Аккумуляторы для ноутбуков — отличный ресурс для людей, которые собирают свои собственные компьютеры или хотят принести старый ноутбук вернуться к жизни. Для тех, кто в пути, наличие резервной батареи для ноутбука под рукой гарантирует, что они никогда не останутся без компьютера.

По термину «аккумуляторы для ноутбуков» ежемесячно выполняется 33 100 поисковых запросов. Однако найти аккумулятор не всегда легко для потребителей, потому что есть много разных применений. Например, студент колледжа может захотеть купить дешевую долговечную батарею для школы. Занятому специалисту может потребоваться длительное и надежное использование, когда он не находится рядом с розеткой.

Продажа ноутбуков дает вам множество возможностей для расширения ассортимента вашей продукции. Вы можете продавать корпуса, внешние жесткие диски, блоки питания, память для ноутбуков, адаптеры Wi-Fi и многое другое.

Чтобы продвигать самые продаваемые товары, такие как аккумуляторы для ноутбуков, вам нужно определить свою целевую аудиторию. У учащихся, покупающих батареи, будут другие требования и бюджеты, чем у родителей, покупающих батареи для ноутбуков своих детей дома. Определите, кому вы хотите продавать, и создайте целевые страницы на своем веб-сайте специально для них.

Так как люди, как правило, испытывают затруднения при покупке аккумуляторов, они обращаются к «лучшим» руководствам в Интернете, чтобы получить дополнительную информацию. Вы можете занять место в топовых путеводителях или создать свое собственное для продвижения в Интернете.

Если вы хотите размещать рекламу в Facebook или Google Shopping, рассмотрите возможность таргетинга на аудиторию по названию бренда, например Dell или HP. Используйте статистику таргетинга Facebook, чтобы найти различные демографические данные для таргетинга в странах, где популярны аккумуляторы для ноутбуков, например в Канаде и США.

5. Рюмки

Глобальный рост заказов (год к году): 8,178%

Рюмки были одним из самых эффективных продуктов в 2022 году. Но рюмки идеально подходят для продажи в любое время года, особенно летом, когда вы можете воспользоваться преимуществами сезона вечеринок. Вы можете продавать рюмки на заказ, коллекционные рюмки или рюмки для вечеринок.

Когда дело доходит до продажи рюмок в Интернете, сосредоточьтесь на поиске целевого рынка и продаже в первую очередь одной группе. Люди ищут в Интернете определенные типы рюмок, например «рюмки для текилы» (4400 запросов в месяц), «высокие рюмки» (2400 запросов в месяц) и «крутые рюмки» (3600 запросов в месяц). Есть также возможность продавать пластиковые рюмки и именные стаканы для вечеринок.

Вы можете продавать рюмки онлайн в своем собственном магазине Shopify, на сторонних сайтах онлайн-продаж, таких как Amazon и eBay, и даже в социальных сетях, таких как Instagram и Facebook. Вы также можете продавать рюмки оптом другим предприятиям.

6. Чехлы

Глобальный рост заказов (год к году): 7,021%

В последнее время одним из популярных продуктов являются чехлы. Как и в случае с другими популярными товарами в отделе товаров для дома, мы, вероятно, наблюдаем рост из-за тенденции работать на дому. Чехлы защищают диваны и двухместные диваны от домашних животных, детей, грязи и пролитой жидкости. Качественный чехол дешевле, чем замена мебели.

Поисковый запрос «чехлы» генерирует 27 000 поисковых запросов в месяц, с родственными терминами «чехлы для стульев» — 27 100 поисковых запросов в месяц, а «чехлы для диванов» — 49 500 поисковых запросов в месяц, что подтверждает тот факт, что чехлы и домашний дизайн могут быть прибыльным бизнесом, чтобы начать в Интернете. Есть также много типов чехлов, доступных для продажи, что дает вам много возможностей для новых продуктов по мере расширения вашей линейки.

Начните с выбора контейнеров, которые вы хотите продавать (хлопок, шерсть, полиэстер, спандекс, лен и т. д.), а затем продвигайте свой продукт в популярных блогах об организации дома и декоре.

Вы можете связаться с ними через Интернет и попросить их дать ссылку на продукты на вашем веб-сайте из обзорных статей. (Люди с большей вероятностью совершат покупку, когда перейдут на ваш сайт через пост в блоге, а не через рекламу.) Затем, чтобы отыграть продажу, запустите ретаргетинг рекламы на людей, которые просмотрели продукт, но не купили.

Другим вариантом является партнерство или сотрудничество с дизайнерами интерьеров для продвижения новых продуктов среди их аудитории. Если рекомендация продукта поступает из надежного источника, покупатели с большей вероятностью совершат покупку.

7. Настенные тарелки и крышки

Глобальный рост заказов (год к году): 5,983%

Как и многие предметы домашнего декора, настенные тарелки и крышки стали одним из самых продаваемых товаров в Интернете во время пандемии. Чем больше людей остаются дома, тем больше они склонны украшать его и создавать комфортную атмосферу. От дивана до того, что закрывает их электрические розетки на стене.

Существует множество разновидностей настенных панелей и крышек на выбор. Вы можете продавать традиционные с отделкой или ультрасовременные декоративные тарелки. Существуют также безвинтовые настенные панели, которые предлагают чистый эстетический вид, и популярные настенные панели HDMI, которые позволяют подключать устройства с поддержкой HDMI.

В соответствии с ключевыми словами везде поиск верхней настенной панели:

• Настенные пластины: 27 100 в месяц
• Крышка выпускного отверстия: 27 100 в месяц
• Декоративные настенные пластины: 18 100 в месяц
• Настенные пластины без винтов: 3 600 в месяц
• Роскошные переключатели: 720 в месяц

Вы можете запустить рекламную кампанию с оплатой за клик, используя объявления Google Shopping и Facebook, чтобы привлечь новых покупателей. Поскольку товары для дома могут оставаться в тренде в течение длительного времени, вы также можете создать бренд вокруг своего домашнего декора и оптимизировать страницы своих продуктов, чтобы занимать высокие позиции в Google и привлекать органический трафик.

Вы можете комбинировать настенные тарелки с другими популярными товарами в своем магазине или сотрудничать с микроинфлюенсерами в социальных сетях, чтобы ориентироваться на активных покупателей и стимулировать немедленные продажи.

8. Детские рубашки

Глобальный рост заказов (год к году): 5,090%

Одним из последних товаров, пользующихся спросом у молодых родителей, являются детские рубашки. Google Trends показывает, что мы близки к тому, чтобы достичь пика интереса к этому продукту, поэтому, если вы ищете самый продаваемый продукт с проверенным спросом, подумайте о том, чтобы действовать быстро.

По запросу «детские рубашки» ежемесячно выполняется 13 000 поисковых запросов. Вы также можете настроить таргетинг на множество вариантов, например:

• . Детские футболки: 27 100 в месяц

• Прикольные детские футболки: 8 600 в месяц

• Рубашки с акулами: 5400 в месяц

• Рубашки для детского душа: 3700 в месяц

• Детские рыболовные рубашки: 2700 в месяц

• Детские рубашки на заказ: 1700 в месяц

• Симпатичные детские рубашки: 1400 в месяц

Чтобы привлечь новых родителей с помощью этого товара, вам потребуется реклама в Facebook и Instagram. Если вы хотите изучить другие каналы продаж, рассмотрите возможность продажи на Amazon или размещения своего продукта в Google Покупках, хотя стоит отметить, что эти торговые площадки будут брать комиссию с вашей продажи.

Еще один эксперимент, который стоит попробовать, — продавать листовки местной группе. Создавайте коды скидок и распространяйте их среди новых родительских групп в вашем городе.

9. Кольца для штор и портьер 

Рост мировых заказов (в годовом исчислении): 4,458%

В последние месяцы наблюдается тенденция роста продаж колец для штор. Люди проводят больше времени дома и берутся за проекты по благоустройству дома.

«Кольца для штор» генерирует 22 200 поисковых запросов в месяц. Существуют варианты, на которые вы также можете ориентироваться с помощью стратегии SEO, в том числе:

• Кольца для шторки для душа: 9 900 в месяц
• Деревянные кольца для штор: 3600 в месяц
• Кольца с люверсами: 2900 в месяц
• Металлические кольца для штор: 1600 в месяц
• Кольца для штор, черные : 1000 штук в месяц

Чтобы продавать кольца для штор, вы можете создать блог с советами и рекомендациями по благоустройству дома и своими руками, а также ссылками на вашу продукцию. Затем запустите ретаргетинг объявлений на трафик вашего блога на Facebook или Google.

Вам следует размещать рекламу в Google Покупках по целевым ключевым словам, таким как «кольца для штор без зажимов» или «декоративные кольца для штор с зажимами». Это привлечет клиентов, которые уже знают, чего хотят. Если вы появитесь перед ними, они с большей вероятностью купят в вашем интернет-магазине.

10. Ручки и ручки для шкафов 

Глобальный рост заказов (год к году): 3,760%

Товары для дома становятся одной из самых популярных ниш для интернет-магазинов. К 2029 г.Ожидается, что объем продаж на рынке оборудования для шкафов резко возрастет и превысит 14,2 миллиарда долларов.

Розничные продавцы также снабжают свои магазины самыми популярными товарами в этой нише, включая ручки для шкафов, застежки, защелки, замки, петли и ручки.

Что делает этот продукт достойным внимания, так это то, что он предлагает розничным торговцам множество возможностей для расширения. Вы можете продавать ручки для шкафов в магазине товаров для дома, а также ящики, материалы внутренней отделки, полки для шкафов и многое другое. Вы также можете использовать различные материалы, такие как пластик, металлы, стекло, латунь, железо, сталь и многое другое.

Независимо от того, собираете ли вы новую мебель или наводите порядок в доме, каждый дом нуждается в корпусной фурнитуре. Некоторым нужны декоративные ручки, а другим нужна простая, более функциональная версия.

Вы можете продавать такие популярные товары с помощью поисковых объявлений, таких как Google Покупки. По данным сайта Keywords Everywhere, более 33 000 человек ежемесячно ищут ручки для шкафов, а более 60 000 человек ежемесячно ищут ручки. Другой вариант — работа с влиятельными лицами по благоустройству дома в Instagram или через блоги для продвижения вашего оборудования для шкафа.

11. Аксессуары для часов 

Глобальный рост заказов (год к году): 2,737%

Аксессуары для часов — один из самых популярных товаров с стабильно высокой прибылью. Эта тенденция в одно время более актуальна, чем в другое, но люди обычно ищут аксессуары для часов в течение всего года. Рынок также огромен: объем рынка в 2022 году составит 335 миллиардов долларов.

Количество запросов по термину «аксессуары для часов» составляет около 5400 запросов в месяц, согласно данным Keywords Everywhere. Люди также ищут связанные фразы, такие как «ремешок для часов Apple» и «подставка для часов», которые получают 450 000 и 14 800 запросов в месяц соответственно.

Эти популярные продукты дают вам массу возможностей ориентироваться на различные сегменты клиентов в зависимости от типа их часов (Apple, Samsung, Garmin и т. д.) и стимулировать продажи.

В этой категории можно продавать следующие товары:

• Ремонтные комплекты для часов 
• Витрины для часов 
• Дорожные чемоданы 
• Заводчики часов 
• Инструменты для снятия задней крышки часов

Продвижение этого популярного продукта с помощью Google Ads может быть прибыльным. Это может помочь вам привлечь покупателей с высокими намерениями и привести их в ваш магазин для совершения покупки. Другой вариант — использовать рекламу в Facebook для таргетинга на определенные группы в зависимости от дизайна или функциональности ваших аксессуаров.

Людям, которые путешествуют пешком, могут понадобиться прочные ремешки, в то время как другим может понадобиться модный ремешок для часов. Вы захотите поделиться изображениями продуктов на таких платформах, как Instagram. Там вы можете сотрудничать с микро-знаменитостями и влиятельными лицами, чтобы представить свои продукты широкой аудитории.

12. Массажеры

Рост заказов по всему миру (год к году): 2,602%

Рынок массажеров США представляет собой привлекательную возможность для продавцов снаряжения для активного отдыха, например, для кемпинга, походов, фитнеса и путешествий. Ожидается, что к 2027 году он достигнет 1,4 миллиарда долларов, а совокупный годовой темп роста составит 90,1% с 2022 по 2027 год.  

Данные о трендах от Keywords Everywhere показывают следующий объем запросов:

• Стаканы: 5 миллионов в месяц
• Стеклянные стаканы: 60 500 в месяц
• Стаканы: 49 500 в месяц
• Нестандартные стаканы: 27 100 в месяц
• Стакан с трубочками: 22 200 в месяц
• Стакан пластиковый: 9 900 в месяц
Сьюзи Кью работает над скриптами Shopify в своем новозеландском офисе.

Эта тенденция обусловлена ​​растущей угрозой окружающей среде от одноразовых бутылок и ростом числа людей, склонных к здоровому образу жизни. Ваша целевая аудитория, скорее всего, будет больше заботиться о своем здоровье и знать о вредном воздействии одноразовых бутылочек.

Чтобы продать этот бестселлер, вам нужно показать эти стаканы в действии. Например, вы можете провести конкурс, в котором клиенты будут публиковать фотографии своих стаканов в дикой природе. Или создайте постановочные фотографии стаканов в экологически чистой обстановке, разместите их в социальных сетях и используйте в рекламе.

Вы можете создать индивидуальную аудиторию в Facebook Ads Manager и настроить таргетинг на определенные группы людей. Или запустите Google Ads по ключевым словам «стаканы», чтобы вы могли ориентироваться на клиентов, активно ищущих похожие продукты.

13. Наборы моделей поездов поощряйте творческую игру и немного отвлекайте детей, пока родители работают из дома. Сегодня компании изучают новые и интересные способы переосмысления поездов, например поезда с электроприводом и умные поезда, работающие через приложение для смартфона.

Среднемесячный поиск по термину «наборы поездов» составляет 40 500, поэтому становится ясно, что они популярны в 2022 году. от инфлюенсеров и друзей, так что вы захотите сотрудничать с нано-инфлюенсерами и в социальных сетях.

Отзывы клиентов — это всегда разумный ход для продажи товаров, таких как наборы поездов, в Интернете. Отзывы могут помочь покупателям решить, подходит ли им продукт, и стимулировать продажу.

Создайте органичную стратегию социальных сетей для детей, использующих ваши поезда. Покажите их в действии с помощью каруселей фотографий и видеороликов и включите пользовательский контент из учетных записей ваших подписчиков, чтобы завоевать доверие потенциальных покупателей.

Если у вас есть бюджет, запустите конкурс, чтобы раздать бесплатные комплекты поездов, чтобы увеличить список подписчиков на электронную почту или мессенджеры. Затем вы можете создавать кампании капельного маркетинга, которые со временем превращают подписчиков в клиентов.

14. Вывеска

Глобальный рост заказов (в годовом исчислении): 2,409%

Таблички являются следующими в списке продуктов, пользующихся спросом в настоящее время. Объем поиска по термину «вывеска» составляет 135 000 запросов в месяц. Данные из Keywords Everywhere показывают, что люди ищут определенные типы вывесок:

• Вывеска: 74 000 в месяц
• Табличка «Не курить»: 74 000 в месяц
• Знаки безопасности: 60 500 в месяц
• Цифровые вывески: 49 500 в месяц
• Свадебные вывески: 40 500 в месяц
• Входная сигнализация: 12 100 в месяц
• Вывеска для covid 19: 7700 в месяц

Социальные сети — отличный способ продавать вывески. Выясните, кто является вашей основной аудиторией.

Например, вы продаете владельцам ресторанов, которые хотят увеличить свое присутствие в социальных сетях? Или молодые люди, которые хотят, чтобы их комнаты выглядели модно и круто? (Подсказка: вы можете продавать обоим). Затем опубликуйте смесь постановочных фотографий и пользовательского контента ваших вывесок, используемых в соответствующих настройках.

Вы можете запустить рекламу в Google Покупках с таргетингом на длинные ключевые слова, такие как «старинные вывески» или «неоновые вывески на заказ», чтобы привлечь определенных клиентов, а также рекламу в Facebook, чтобы протестировать различные аудитории и узнать больше о том, кто покупает вывески. 15. Свадебные платья Мировой рынок свадебной одежды также огромен и, как ожидается, достигнет 69 долларов.0,9 миллиарда к 2026 году.

СОВЕТ по проверке:  Если вы не уверены, является ли продажа свадебных платьев прибыльным делом для вас, воспользуйтесь калькулятором маржи прибыли Shopify, чтобы выяснить, подходит ли вам этот вариант.

Термин «свадебные платья» получает 2,24 миллиона поисковых запросов в месяц, что подтверждает популярность этого трендового продукта. Есть больше возможностей для таких терминов, как:

• Свадебные платья для гостей: 1,5 млн в месяц
• Черные свадебные платья: 246 000 в месяц
• Свадебные платья больших размеров: 165 000 в месяц
• Простые свадебные платья: 165 000 в месяц
• Пляжные свадебные платья: 135 000 в месяц
• Свадебные платья с длинными рукавами: 135 000 в месяц

Кроме того, вы можете занять эту нишу в нескольких направлениях, открыв специальный магазин или коллекцию товаров в более широком магазине свадебной одежды. Например, вы можете продавать свадебные ногти, приглашения, полуофициальную свадебную одежду, аксессуары и многое другое. В зависимости от того, как вы позиционируете свой бренд, у вас может быть возможность выйти на смежные товарные вертикали, например, ювелирные изделия.

Визуальные платформы, такие как Facebook, Instagram и Pinterest, являются идеальными каналами для развития вашего бренда, независимо от того, стремитесь ли вы к органическому росту или используете их рекламные возможности.

Вы также можете стимулировать рост с помощью маркетинга влияния. Инфлюенсеры могут смоделировать вашу одежду и рассказать о вашем бренде за определенную плату или комиссию с продаж.

16. Столовые бегуны

Глобальный рост заказов (год к году): 1,923%

В первой половине 2022 года наблюдался огромный рост числа бегунов столов, и похоже, что новая тенденция не скоро закончится. Мировой рынок столового белья оценивается в 10,1 миллиарда долларов по состоянию на 2021 год и, как ожидается, достигнет 14,7 миллиарда долларов к 2029 году.. Это не трендовый продукт, который вы хотите пропустить.

Люди могут использовать направляющие для столов, чтобы сделать столы визуально привлекательными и соединять салфетки. Настольные дорожки также чрезвычайно прочны и могут выдерживать многократное использование и стирку.

Конкуренция в этой отрасли высока. Такие бренды, как Crate and Barrel, Bed Bath & Beyond и Wayfair, занимают значительную долю рынка. Тем не менее, все они нацелены на одну и ту же демографическую группу: пожилые потребители с большим располагаемым доходом, что дает вам уникальную возможность продажи.

Затраты на доставку кухонных принадлежностей часто ниже, а это значит, что вы можете брать меньше, чем крупные розничные продавцы. Вы можете ориентироваться на более молодую, нишевую аудиторию, которая не хочет переплачивать за такие предметы, как настольные бегуны.

Источник: Alibaba

Вы можете продавать такие товары, как скатерти, в Интернете через социальные сети. Вы можете ориентироваться как на более старую, так и на более молодую аудиторию, запустив соответствующие кампании. Например, таргетинг на миллениалов, которые только что купили дом. Ваш успех в социальных сетях зависит от того, как вы взаимодействуете с каждым сегментом и создаете интересный контент для привлечения покупателей.

Вы можете создавать видеоконтент, чтобы продемонстрировать преимущества ваших скатертей. И показать другие креативные идеи для их укладки в домашних условиях. Вы также можете проводить сезонные розыгрыши для продвижения новых бегунов и бестселлеров. Для платной рекламы Facebook будет вашим лучшим выбором, так как вы можете использовать его поведенческий таргетинг, чтобы находить клиентов на основе интересов и покупательских привычек.

17. Автозапчасти

Глобальный рост заказов (год к году): 1,565%

За последние несколько месяцев мы наблюдаем резкий рост продаж автозапчастей на платформе Shopify. Эта тенденция продукта продолжает оставаться популярной, поскольку водители снова отправляются в путь после блокировки COVID.

В 2021 году мировой рынок автозапчастей оценивался в 2,34 триллиона долларов, и ожидается, что до 2026 года он будет расти на 9,1% ежегодно. На этом рынке есть что продать:

• Батареи
• Трансмиссии
• Радиаторы
• Двигатели
• Перерывы
• Переднее рулевое управление и подвеска
• Генераторы

Когда вы продаете самые продаваемые товары, такие как автомобильные запчасти, вы действительно хотите понять свой целевой рынок. Например, если клиент находится на открытом воздухе, ему, вероятно, понадобятся долговечные детали, такие как внедорожные бамперы, системы подвески и нестандартные шины. Если они много путешествуют, долговечные и доступные детали, которые улучшают расход бензина, могут стать отличной покупкой.

Вы можете продвигать товары несколькими способами:

• Создавайте видео по установке и живые советы
• Начать автомобильный блог
• Спонсируйте сборку автомобиля или автомобильную выставку
• Предложите гарантию соответствия цены
• Перекрестное продвижение с другой автомобильной компанией

Скорее всего, вы захотите изучить рекламу в Facebook, чтобы направлять трафик на свой веб-сайт и стимулировать продажи в течение всего года. Если вы хотите расширить линейку продуктов, вы можете легко найти новые автомобильные аксессуары для продажи с помощью приложения для поиска продуктов.

Время начать продажи в вашем онлайн-бизнесе

Это некоторые из самых популярных продуктов для продажи в 2022 году, но есть из чего выбирать, когда вы решаете, что продавать на Shopify в качестве нового дропшиппера или уже состоявшегося владельца магазина. Поиск высококачественных продуктов — это только одна часть уравнения. Настоящий секрет заключается в том, чтобы понять, как их продавать.

Если вы заинтересованы в практическом обучении, которое проведет вас через процесс открытия бизнеса электронной коммерции в прибыльной нише и поиск подходящих продуктов, посмотрите нашу серию бесплатных веб-семинаров по дропшиппингу . Один предприниматель в области электронной коммерции поделится тем, как он довел одну из своих бизнес-идей до более чем 8000 единиц продаж в год, а также маркетинговыми тактиками, которые сработали (и потерпели неудачу).

Сообщите нам в комментариях, какие товары вы планируете продавать в своем магазине. Удачных продаж!

---

Готовы создать свой бизнес? Начните бесплатную пробную версию Shopify — кредитная карта не требуется.

Популярные продукты Часто задаваемые вопросы

Как узнать, какие продукты пользуются спросом?

Самый простой способ найти популярные товары в Интернете — проверить Google Trends.