Автор: admin

Плохое пищеварение: что делать, причины нарушения

Симптомы при нарушении пищеварения

Несварение может проявлять себя по-разному. Например, ощущением тяжести в области желудка, изжогой, горьким или сладковатым привкусом во рту, плохо пахнущей отрыжкой, вздутием живота, а также громким урчанием в нем. В отдельных случаях может появится легкая тошнота, которую мы привыкли описывать словом «мутит».^1,2

В любом случае важно запомнить сколько прошло времени после принятия пищи и появления первых подобных симптомов. Зная это, легче предположить, из-за чего нарушилось пищеварение.

Так, например, если жалобы появились менее чем через полчаса после еды, то, возможно, нарушена работа верхних отделов ЖКТ: пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки. Или же таким образом себя проявляет неязвенная функциональная диспепсия. Еще вариант — нарушение работы желчного пузыря и желчевыводящих путей, поджелудочной железы.^1,2

Если же жалобы появились гораздо позже и носят иной характер — расстройство стула, повышенное образование газов и вздутие живота, то их причиной могли стать задержка работы кишечника, недостаточность ферментов или нарушение микробного баланса. ^{1, 2}

Возможные причины плохого пищеварения

Быстрое жевание

Процесс пищеварения начинается еще в полости рта. Если человек привык жевать быстро, то ферменты слюны не успевают размягчить пищевой комок. Это затрудняет прохождение пищи по пищеводу, вызывая его чрезмерное раздражение. Кроме того, сухая пища дольше задерживается в желудке, медленнее пропитывается желудочным соском и пищеварительными ферментами.^1,2

Еда на бегу

Когда мы, спеша с одной встречи на другую, опаздывая на важные дела или просто гуляя по городу, решаем перекусить на ходу, то наше пищеварение оказывается не очень радо подобному отношению. Пища на бегу оказывается плохо прожеванной, но не только это должно нас беспокоить. Дело в том, что быстрый темп поглощения еды связан с непроизвольным заглатыванием большого количества воздуха. А это может вызывать отрыжку¹.

Частые перекусы

В желудке пища задерживается на несколько часов. Чтобы ее качественно переработать, организм тратит ресурсы, которым требуется восстановление. Поэтому, если человек постоянно перекусывает, не соблюдая график приема пищи, то органы пищеварения работают с перегрузкой. Что в итоге повышает риск сбоев в их работе.¹

Ранние завтраки и поздние ужины

Существует понятие «периодической деятельности органов пищеварения». Суть ее в том, что в разное время суток желудочно-кишечный тракт и его ферменты работают с меньшей или большей интенсивностью. Эти циклы частично связаны с чередованием периодов дневной активности и ночного покоя. Частое или постоянное нарушение этих циклов тоже может стать причиной плохого пищеварения¹.

Большую часть озвученных выше факторов и причин, не связанных с болезнями, можно устранить организацией правильного режима питания, нормализацией психологического состояния, формированием здоровых привычек².

Внешние факторы, которые могут ухудшить пищеварение

Неправильный баланс питательных веществ

Нутриенты — это не только белки, жиры и углеводы, баланс которых, в принципе, можно контролировать. В рационе может оказаться слишком много соленой или копченой еды, клетчатки или вызывающих избыточное желчеотделение продуктов, для переработки которых требуются дополнительные ферменты. Это создает дополнительную нагрузку на органы пищеварения, которая может обернуться плохим пищеварением^1,2.

Нездоровый образ жизни

Недостаток или избыток сна, слабая физическая нагрузка, долгое нахождение в одной позе, курение, алкоголь, фастфуд и готовые закуски — все это плохо влияет на работу желудочно-кишечного тракта^1,2.

Самолечение

А также неправильный режим приема лекарств или увлечение средствами народной медицины. Многие из них могут давать побочные эффекты, часть которых проявляется в виде несварения¹.

Расшатанные нервы

Иногда плохое пищеварение связано с состоянием нервной системы человека — существует даже специальный термин «психологический запор». Дело в том, что мы часто «заедаем» стресс или плохое настроение, что также плохо влияет на работу ЖКТ¹.

Что делать, чтобы наладить пищеварение?

Соблюдать режим приема пищи

В идеале — 5 или 6 раз в день, небольшими порциями. Есть нужно не спеша, не заглатывая воздух. Пищу стоит прожевывать тщательно, чтобы она стала влажной и была хорошо измельчена^1,2.

Не увлекаться острой едой

Еда не должна быть жирной, чрезмерно острой и соленой.

Забыть про вредные привычки

Скажите «прощай» сигаретам и алкоголю. Также стоит попрощаться с чипсами, сухариками, бургерами и хот-догами — фастфуд плохо совместим со здоровым образом жизни и нормальным пищеварением^1,2.

Поменьше нервничать

Нарушение пищеварения иногда происходит из-за стрессовых ситуаций. Чтобы успокоить нервы, можно заняться аутотренингами и освоить методы психологического расслабления. В очень тяжелых ситуациях стоит обратиться к специалисту — психологу, психотерапевту.

Заниматься спортом

Адекватные физические нагрузки повышают тонус не только ЖКТ, но и всего организма. Это могут быть прогулки перед сном, катание на велосипеде и лыжах, плавание, фитнес, лечебная физкультура^1,2.

Что может порекомендовать специалист?

При жалобах на плохое пищеварение специалист может посоветовать прием препаратов, содержащих ферменты, нормализующие процесс переваривания и работу ЖКТ. Один из таких препаратов — «Фестал»®².

Он способствует улучшению расщепления и всасывания белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки, действует как желчегонное средство, а также может уменьшить образование кишечных газов. Это может достигаться за счет комплекса ферментов и желчных кислот. Подобные свойства препарата «Фестал»® могут быть использованы для коррекции функциональных нарушений работы пищеварительного тракта³.

Расстройство пищеварения — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Определение

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые вызывают расстройство пищеварения, относятся к числу наиболее распространенных в популяции. Признаки нарушения пищеварения в той или иной степени наблюдаются почти у четверти населения земного шара, однако большинство не обращаются за помощью к врачам и лечатся самостоятельно, что в некоторых случаях грозит развитием осложнений.

Заболевания органов пищеварения могут возникать еще в детском или юношеском возрасте и приобретать хроническое течение.

К первой относятся заболевания, вызванные недостатком ферментов поджелудочной железы и веществ, необходимых для переваривания пищи, – желудочного сока, желчи. В этих случаях характерными симптомами являются изжога, отрыжка, вздутие живота, колики, боль в подвздошной области.

Вторая группа объединяет расстройства, вызванные нарушением процессов всасывания в кишечнике. Эти нарушения характеризуются спастическими болями, усилением перистальтики (урчания) в животе, чувством распирания, неустойчивой дефекацией (запорами или поносами), истощением, мышечной слабостью.

Возможные причины расстройства пищеварения

Одной из наиболее распространенных причин расстройства пищеварения врачи называют нарушение моторики пищевода. Патологии двигательной активности пищевода приводят к затруднению продвижения пищи в желудок и, наоборот, легкому попаданию (забросу) концентрированного желудочного сока на стенки пищевода.

Другая значимая причина — функциональная диспепсия, которая объединяет состояния, вызванные временным (не более 3 месяцев) нарушением деятельности желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы. Пациенты предъявляют жалобы на боль или ощущение дискомфорта в подвздошной области, тяжесть, чувство переполнения желудка после принятия обычного объема пищи, вздутие живота, тошноту, рвоту, отрыжку, изжогу. Боли характеризуются периодичностью (натощак или ночью) и быстрым прекращением после приема пищи или препаратов, понижающих кислотность в желудке.

Если боли локализуются в левом подреберье или носят опоясывающий характер, то можно заподозрить проблемы с поджелудочной железой, если в правом – дисфункцию печени и желчного пузыря.

Проблемы с пищеварением могут возникать в результате функциональных расстройств билиарного тракта (системы желчевыведения). В их основе лежит нарушение синхронности в работе желчного пузыря и сфинктера Одди, через который желчь поступает в 12-перстную кишку. При спазме сфинктера происходит не только застой желчи в желчном пузыре, но и нарушение работы поджелудочной железы, что в совокупности приводит к появлению острой боли, которая чаще локализуется в правом подреберье и может отдавать в спину. Приступы провоцируются приемом жирной и острой пищи, холодных напитков, стрессовыми ситуациями. Боли в правом подреберье могут сочетаться с чувством распирания. Характерными симптомами служат также тошнота, горечь во рту, вздутие живота, запоры.

К еще одной причине расстройства пищеварения можно отнести синдром раздраженного кишечника — болезненные состояния, при которых боль или дискомфорт в животе проходят после опорожнения кишечника. Стул при этом отличается нерегулярностью с преобладанием диареи (поноса) или запоров.

В качестве причин синдрома раздраженного кишечника называют инфекционные заболевания, нервные стрессы, некачественное питание, употребление большого количества газообразующих продуктов, переедание.

При диарее количество опорожнений кишечника может достигать 5 раз в день, а позывы к дефекации могут возникать после каждого приема пищи. Часто остается чувство неполного опорожнения кишечника. При запоре характер кала напоминает «овечий», состоящий из мелких плотных катышков. Могут возникать так называемые запорные поносы – жидкий стул после нескольких дней его задержки.

К каким врачам обращаться при расстройстве пищеварения

Лечением функциональных расстройств пищеварения, включая синдром раздраженного кишечника, занимаются терапевты, гастроэнтерологи и психотерапевты.

Диагностика и обследования при расстройстве пищеварения

При подозрении на заболевание пищевода назначают рентгеноскопию, которая позволяет выявить нарушение прохождения бариевой взвеси в желудок и расширение пищевода. Для исключения органических поражений пищевода выполняют пищеводную манометрию и эзофагоскопию.

Диагностика функциональной диспепсии обычно включает клинический анализ крови; биохимический анализ крови; анализ кала на скрытую кровь; С-уреазный тест для диагностики инфекции Helicobacter pylori; гастродуоденоскопию с целью визуальной оценки состояния стенки желудка и исключения ее язвенных поражений и опухолей; УЗИ печени, желчного пузыря и поджелудочной железы для уточнения их состояния.

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно — кишечного  тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем  с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Что это такое?

Функциональное расстройство ЖКТ — это отдельный вид патологий, связанный с нарушениями в процессе усваивания пищи. Проявиться может практически у кого угодно без разницы в возрасте и поле.

Причины, по которым возникает заболевание делятся на две категории: биологическая предрасположенность и особенности среды, приводящие к данной  патологии. К последним относятся стрессы, неправильное питание и тому подобные явления.

К симптомам функционального нарушения кишечника относятся:

• Спазмы
• Метеоризм
• Диарея
• Запоры

Часто заболевание влечет за собой появление других, не менее острых недугов. Так, у женщин может появиться воспаление мочеполовой системы, у  обоих  полов могут  сформироваться  хронические  заболевания  желудка  и  кишечника.

Важно! Чтобы уменьшить риск появления у себя данного заболевания, стоит ограничить провоцирующие факторы. К последним относится потребление острой, жареной или соленой пищи, необходимо  принимать  еду  маленькими  порциями, двигаться  после  еды, спать с  повышенным  изголовьем.

Подробнее о симптомах

Удивительно, но к симптомам функционального расстройства ЖКТ также относится общее ухудшение самочувствия, депрессия, снижение настроения, плаксивость, повышенное газообразование и отрыжка.

Более серьезные симптомы включают в себя тошноту, которая нередко заканчивается рвотой, диареей , которая может сменяться запорами.

Заболевания у детей

У детей симптомы функционального расстройства кишечника проявляются иначе и сильнее. В частности, даже самая обычная диарея у детей может  привести  к  тяжелому  состоянию  ребенка и  потребовать  госпитализации. Если же этого не происходит, все равно последствия диареи переносятся значительно хуже в сравнении со взрослым пациентом.

У детей и взрослых, поражение в работе кишечника одинаково сильно влияют на работу иммунной и эндокринных систем, что может привести к вялости, апатичности, частым   простудным  и  иным  заболеваниям.

Важно! в детском возрасте рекомендуется проходить регулярные профилактические  приемы  и  обследования. Даже, если они еще в полной мере не проявились, их обнаружение и устранение на ранней стадии могут серьезно облегчить жизнь в будущем.

Диагностика

Если функциональные нарушения ЖКТ приобретает хронические формы, необходимо провести обследование  у гастроэнтеролога, что поможет выяснить причину плохого самочувствия.

Также может понадобиться консультация других специалистов. Например, диетолога, который поможет подобрать наиболее подходящую диету.

Диагностика протекает в несколько этапов. На первом это первоначальный визуальный осмотр пациента и сбор  анамнеза.

Затем необходимо  пройти  обследование. Среди них анализ кала и мочи, колоноскопия,гастроскопия, УЗИ  брюшной  полости, компьютерная томография и ряд других процедур.

После постановки диагноза назначается лечение функционального нарушения ЖКТ. К  лечению  привлекаются  врачи психотерапевты, физиотерапевты, эндокринологи, диетологи.

Назначаются медикаментозные методы лечения заболевания, особое  внимание  обращается  на  правила  приема  пищи, физические  нагрузки, режим  труда и отдыха. Только  соблюдение  всех  этих  компонентов  может  гарантировать избавление от недуга.

Профилактика и здоровый образ жизни

Образ жизни современного городского жителя едва ли можно назвать здоровым или способствующим сохранению высокого здоровья. Именно поэтому рекомендуется проводить профилактические действия.

Причем, это верно как для детей, так и для взрослых.

Для поддержания организма в хорошем состоянии рекомендуется заботиться о своем рационе. Исключите из него вредную пищу, сократите количество жареного и соленого. Постарайтесь приобретать продукты проверенных производителей и обращайте внимание на состав.

Также рекомендуется двигаться как можно больше. Это улучшает общее состояние организма.

Заключение

Если вы столкнулись с одним или несколькими симптомами указанного заболевания, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.

В противном случае болезнь будет развиваться и вылечить ее станет гораздо сложнее. Для взрослого человека это особенно опасно, поскольку чем старше становится организм, тем сложнее его поддерживать в хорошей форме.

В то же время рекомендуется регулярно посещать врача для профилактики даже в том случае, если никаких симптомов нет. Это поможет определить болезнь на ранней стадии, оперативно ее диагностировать и вылечить, избежав множества неприятных последствий.

Нарушение пищеварения | Мотилегаз® Форте

Количество просмотров: 355

Дата последнего обновления: 08.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

В развитых странах до 30–40 % всего населения относится к категории людей, жалующихся на изжогу, боль и вздутие в животе, а также другие симптомы неправильной работы желудка. Результаты исследования, по данным N. Y. Talley (1999 г.), подтверждают это: каждый четвертый человек страдает теми или иными диспепсическими расстройствами.

Симптомы нарушения и причины их появления

Проблемы с пищеварением могут проявляться в зависимости от причин, вызвавших их, а также значительно варьироваться по интенсивности.

При нарушениях пищеварения, связанных с неправильной работой желудка, после приема пищи часто возникает боль. Она может быть ноющей, колющей, режущей, но чаще всего связана именно с недавним завтраком или обедом. Особенную очевидность и связь с едой этот признак приобретает при потреблении острой, жирной, пряной пищи. Такая реакция обусловлена тем, что перечисленные продукты затрудняют пищеварение и нарушают моторику желудка и двенадцатиперстной кишки, что приводит к боли в животе, рвоте, тошноте и другим, не менее неприятным симптомам, которые вызваны задержкой еды в этих отделах ЖКТ.

Дискомфорт в животе

Чувство дискомфорта – это признак, который отличается, пожалуй, самыми разнообразными проявлениями. Среди них – чувство тяжести и растянутости стенок желудка, напряжение в верхней части живота, ощущение того, что живот на глазах увеличивается в размерах. Особенно неприятными эти признаки становятся, когда воздух, попавший вместе с едой, не выводится с отрыжкой – вздутие в этом случае приобретет очевидный характер и доставляет сильный дискомфорт. Эти симптомы усиливаются после приема пищи во время каких-либо занятий, требующих физических усилий, а также в положении лежа, когда человек испытывает субъективное ощущение одышки и нехватки воздуха.

Раннее насыщение

Когда пищеварение нарушено, даже небольшое количество еды способно вызвать чувство насыщения. Это связано с тем, что она не перемещается в нижние отделы ЖКТ, а продолжает оставаться в желудке. В ряде случаев даже после приема пищи, который состоялся несколько часов назад, чувство насыщенности может сохраняться. При этом часто наблюдается вздутие живота без отрыжки – газы не способны покинуть его естественным путем и вызывают ощущение постоянного присутствия в нем пищи. Такая ситуация, возникающая регулярно, способна привести к устойчивым нарушениям аппетита, особенно у детей, у которых пищевое поведение еще не успело сформироваться правильным образом, а собственно процесс пищеварения еще неустойчив.

Чувство переполнения

Этот симптом чаще всего развивается в течение нескольких минут после еды, а в случае потребления в пищу сладостей и сдобы – через несколько часов. Эти ощущения вызваны нарушениями моторики желудка и двенадцатиперстной кишки, по причине которых продвижение еды по ЖКТ затруднено и замедлено. При продолжительном чувстве переполненности может развиваться боль в животе и вздутие, которые завершаются либо образованием газов в кишечнике с их последующим отхождением, либо изжогой или тошнотой, которая часто разрешается рвотой.

Чаще всего данный симптом вызван потреблением продуктов, нарушающих моторику в верхних отделах ЖКТ и вызывающих брожение и образование газов. Это продукты, содержащие грубую клетчатку, – капуста, бобовые, черный хлеб, также молоко, картофель, сдоба и сладости, которые могут спровоцировать процессы брожения. Характерным признаком того, что нарушение моторики желудка привело к повышенному образованию газов, является следующая последовательность событий. Через некоторое время после возникновения чувства тошноты и тяжести в желудке начинают наблюдаться боли и газы в животе: его видимое увеличение, чувство напряжения и дискомфорта в нем и периодическое отхождение большого количества кишечных газов.

Тошнота и боль в желудке – это один из самых распространенных симптомов, с которыми обращаются к врачу. Он свидетельствует о несварении – причине изжоги, отрыжки, которые развиваются в ответ на замедленное или полностью прекратившееся продвижение пищи по верхним отделам ЖКТ. Тошнота в этом случае служит своего рода защитным механизмом, который призван избавить желудок от содержимого, находящегося в нем слишком долго и таким образом угрожающего здоровью. В большинстве случаев после отрыжки или эпизода рвоты она проходит самостоятельно. Как становится понятно, симптомы несварения достаточно неприятны и чреваты определенными осложнениями. Поэтому лечение нарушений пищеварения должно проводиться своевременно, вне зависимости от того, как часто беспокоят эти проблемы. Мучает дискомфорт, преследует рвота, болит живот – все это малоприятно.

Более подробно ознакомиться с каждой из причин неправильной работы желудка можно в соответствующих разделах нашего сайта.

Обязательно запомните: если такие симптомы, как тошнота, боль в животе и другие, описанные выше, развились внезапно, их интенсивность быстро нарастает и такое состояние у Вас наблюдается впервые, необходимо как можно раньше проконсультироваться с врачом.

что это, причины, признаки и симптомы диспепсии желудка

От 20 до 40% всех пациентов, попавших на прием к гастроэнтерологу, жалуются на симптомы диспепсии [1]: дискомфорт после еды, боли и вздутие живота, слишком быстрое насыщение, реже — на тошноту и нарушения пищеварения. В целом от подобных проблем так или иначе страдает почти треть населения нашей страны[2]. В России к этому состоянию относятся двояко: часть врачей (и самих пациентов) не воспринимает диспепсию как значимую проблему, другие — сразу ставят диагноз «хронический гастрит». Между тем, диспепсия, и в частности функциональная диспепсия, — одна из серьезных проблем гастроэнтерологии.

Какая бывает диспепсия?

В дословном переводе с латыни слово «диспепсия» означает нарушение пищеварения. Проявляется это патологическое состояние болями преимущественно в верхней части живота, ощущением тяжести под ложечкой, вздутием живота и чувством переполнения в желудке, нередко сопровождающимся тошнотой. Если диспепсия вызвана нарушением переваривания, может меняться стул: каловые массы пенистые или блестящие, жирные, жидкие, позывы к дефекации учащаются.

Диспепсия может быть функциональной или органической. Органическая означает, что проблемы с пищеварением вызваны конкретными болезнями: язвенная болезнь или эрозия желудка либо двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (заброс содержимого желудка в пищевод), желчнокаменная болезнь и другие. Все эти заболевания так или иначе подтверждаются морфологически — образно говоря, вызванные ими изменения можно «пощупать», увидеть невооруженным глазом или под микроскопом.

Но в 60–66% случаев[3] при самом тщательном обследовании никаких изменений найти не удается. Такое состояние называется функциональной диспепсией — то есть функция органов нарушается, но материальных, конкретных изменений при этом нет.

По возможным причинам диспепсия может быть:

• Алиментарной:
• бродильного типа;
• гнилостного типа;
• жирового типа («мыльной»).
• Ферментативной:
• гастрогенного типа;
• панкреатогенного типа;
• энтерогенного типа;
• гепатогенного типа (билиарной, или печеночной).
• На фоне синдрома мальабсорбции.
• Инфекционно-токсической.
• Психогенной.

По клиническим проявлениям диспепсию подразделяют на язвенноподобную (преобладают преимущественно ночные боли «под ложечкой»), рефлюксоподобную (изжога и отрыжка), дискинетическую (ощущение переполненности желудка, вздутие и тошнота) и неспецифическую, или неопределенную, — при наличии всех симптомов одновременно.

Признаки и симптомы диспепсии

Прежде всего, признаком является дискомфорт после еды. Проявляться он может по-разному. При язвенноподобной диспепсии на первый план выходят боли в животе, чаще в верхней части. При этом пациент не может четко «ткнуть пальцем» в конкретную точку, боль скорее разлитая.

Если на первый план выходят нарушения моторики, диспепсия проявляется вздутием живота, чувством тяжести в желудке.

Если главная проблема — пищевые злоупотребления и ферментная недостаточность, то меняется стул. Не до конца переваренные частицы пищи раздражают кишечник, поэтому частота стула увеличивается, нередко пациент вынужден посетить туалет буквально через полчаса после еды, причем позывы возникают внезапно и сильно, что ставит человека в неловкую ситуацию. Меняется и характер кишечного содержимого: кал становится жидким, обильным, пенистым, блестящим, из-за непереваренного жира он плохо отмывается со стенок унитаза.

Возможные причины диспепсии

Алиментарная диспепсия возникает из-за погрешностей в пищевом рационе. Злоупотребление углеводами может привести к диспепсии бродильного типа, белковая пища провоцирует гнилостный тип нарушений, избыток тугоплавких животных жиров способен послужить причиной «мыльной» диспепсии. Обычно такие пациенты не переносят красный перец, майонез, лук, орехи, цитрусовые, кофе, шоколад, газированные напитки.

Диспепсия при синдроме мальабсорбции развивается из-за нарушения всасывания питательных веществ в тонком кишечнике.

Инфекционно-токсическая диспепсия чаще всего появляется после перенесенных кишечных инфекций — дизентерии, сальмонеллеза или вирусного энтерита, но может вызываться гриппом и послеоперационными инфекциями, а также пищевыми и лекарственными отравлениями, вызывающими нарушения обмена веществ.

Диспепсия психогенного характера может являться следствием стрессов, психических заболеваний и наркомании.

Ферментативная диспепсия вызывается недостатком выработки ферментов в том или ином отделе желудочно-кишечного тракта. Гастрогенный тип подразумевает дефицит выработки ферментов в желудке, панкреатогенный — в поджелудочной железе, энтерогенный — в кишечнике, гепатогенная диспепсия означает недостаточную продукцию желчи в печени, ее застой в желчном пузыре.

Чаще всего диспепсия — проблема функциональная, то есть каких-то критических изменений в желудочно-кишечном тракте при этом нет и ситуация в целом решаема. Тем не менее даже в этом случае она причиняет дискомфорт и поэтому требует внимательного отношения. Прежде всего, необходимо проконсультироваться у врача, чтобы точно исключить все возможные органические причины. Если же доктор подтвердит функциональный характер диспепсии, придется внимательно следить за режимом и рационом питания. Желательно отказаться от продуктов, провоцирующих приступы диспепсии, бросить курить (курение изменяет моторику ЖКТ), избегать стрессов. При диагностированной ферментной недостаточности, или если диспепсия возникла после пищевых излишеств, могут помочь лекарственные средства с ферментами.

Лечение желудочно-кишечного тракта — Услуги

Заболевания органов пищеварения на сегодняшний день являются наиболее распространенными из всех заболеваний внутренних органов. «Область ответственности» гастроэнтерологии –лечение заболеваний пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря и печени.

Пищеварение — процесс механической и химической обработки пищи, в результате которого питательные вещества всасываются и усваиваются организмом, а продукты распада и непереваренные продукты выводятся из него.

Пищеварение — это начальный этап обмена веществ. С пищей человек получает энергию и все необходимые вещества для обновления и роста тканей. Однако содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные соли являются для организма чужеродными веществами и не могут быть усвоены его клетками. Сначала эти вещества должны превратиться в более мелкие молекулы, растворимые в воде и лишенные специфичности. Этот процесс происходит в пищеварительном тракте и называется пищеварением. Причины нарушения пищеварения — недостаточная секреция желудочного сока или нарушение эвакуации содержимого вследствие патологического процесса в любом органе пищеварительной системы.

Проявления нарушения пищеварения: расстройство аппетита, ощущение тяжести, распирания в подложечной области, тошнота, иногда рвота, поносы или запоры, вздутие живота.

Симптомы заболеваний ЖКТ:

• коликообразные или ноющие опоясывающие боли, головные боли, раздражительность;
• диспепсические расстройства:
  • тошнота
  • рвота
  • отрыжка
  • изжога
  • нарушение аппетита
  • ощущение неприятного вкуса во рту
  • задержка стула
  • частый жидкий стул
  • метеоризм
• желтуха.

Причины заболеваний ЖКТ

Современный ритм жизни, постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка — все это крайне негативно отражается на состоянии организма человека, в том числе и на функционирование желудочно-кишечного тракта.

С каждым годом растет число пациентов с хроническими гастроэнтерологическими заболеваниями. И зачастую причиной перетекания болезни в хроническую форму становится самолечение.

Обратите внимание

Заниматься самолечением нельзя! Это только усугубит течение заболевания, принося лишь временное улучшение состояния.

Диспепсия

Диспепсия — собирательный термин для обозначения расстройств пищеварения функционального характера, возникающих вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания.

Различают диспепсию:

• бродильную
• гнилостную
• жировую.

Бродильная диспепсия связана с чрезмерным употреблением в пищу углеводов (сахара, меда, мучных продуктов, фруктов, винограда, гороха, бобов, капусты и т. д.), а также бродильных напитков (кваса). В итоге в кишечнике создаются условия для развития бродильной флоры.

Причина гнилостной диспепсии — употребление в пищу преимущественно белковых продуктов, особенно бараньего, свиного мяса, которое медленнее переваривается в кишечнике. Иногда гнилостная диспепсия возникает вследствие использования в пищу несвежих мясных продуктов.

Жировая диспепсия возникает как следствие чрезмерного употребления медленно перевариваемых, особенно тугоплавких, жиров (свиной, бараний). Диспепсия может сопутствовать гастриту, панкреатиту.

Симптомы диспепсии

• Бродильная диспепсия — вздутие живота, урчание в кишечнике, выделение большого количества газов; частый, слабо окрашенный жидкий пенистый стул с кислым запахом.
• Гнилостная диспепсия — понос с насыщенно темным цветом кала и гнилостным запахом. На фоне общей интоксикации продуктами гниения пациенты зачастую жалуются на ухудшение аппетита, слабость, снижение работоспособности.
• При жировой диспепсии испражнения светлые, обильные, с жирным блеском.

Лечение диспепсии

Лекарственная терапия включает в себя ферментные препараты.

В качестве симптоматического лечения диспепсии можно применять следующие препараты: альмагель, маалокс и другие средства, снижающие кислотность; препараты, которые снижают желудочную секрецию — омепразол, ранитидин, фамотидин и др.; ферментные препараты — ацидинпепсин, абомин, панкреатин и др.; прокинетики — мотилиум и др.; препараты для восстановления микрофлоры — бификол, колибактерин и ряд других групп.

Очень большую роль в лечении диспепсии играет нормализация питания.

Обычно назначается голодание в течение 1–1,5 суток, затем:

• при гнилостной диспепсии в суточном рационе необходимо увеличение количество углеводов
• при бродильной диспепсии — белков (одновременно уменьшают количество низкомолекулярных углеводов)
• при жировой диспепсии ограничивают поступление в организм жиров, особенно тугоплавких, животного происхождения

Обратите внимание

Необходимо выявить и лечить основное заболевание, которое стало причиной диспепсии! Всевозможные народные средства могут снять симптомы, но причину, по которой они возникли, не уберут! Болезнь проявит себя вновь и вновь, а заболевание, которое её вызвало, перейдет в хроническую стадию, при которой лечение будет намного сложнее или вообще не принесет пользы.

При появлении каких-либо диспепсических симптомов и при их длительном течении для диагностики, постановки правильного диагноза и дальнейшего лечения необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу медицинского центра «Медлайн» в Барнауле.

Лечение ЖКТ | Клиника «Медлайн» в Кемерово

Заболевания органов пищеварения на сегодняшний день являются наиболее распространенными из всех заболеваний внутренних органов. «Область ответственности» гастроэнтерологии –лечение заболеваний пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря и печени.

Пищеварение — процесс механической и химической обработки пищи, в результате которого питательные вещества всасываются и усваиваются организмом, а продукты распада и непереваренные продукты выводятся из него.

Пищеварение — это начальный этап обмена веществ. С пищей человек получает энергию и все необходимые вещества для обновления и роста тканей. Однако содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные соли являются для организма чужеродными веществами и не могут быть усвоены его клетками. Сначала эти вещества должны превратиться в более мелкие молекулы, растворимые в воде и лишенные специфичности. Этот процесс происходит в пищеварительном тракте и называется пищеварением. Причины нарушения пищеварения — недостаточная секреция желудочного сока или нарушение эвакуации содержимого вследствие патологического процесса в любом органе пищеварительной системы.

Проявления нарушения пищеварения: расстройство аппетита, ощущение тяжести, распирания в подложечной области, тошнота, иногда рвота, поносы или запоры, вздутие живота.

Симптомы заболеваний ЖКТ:

• коликообразные или ноющие опоясывающие боли, головные боли, раздражительность;
• диспепсические расстройства:
  • тошнота
  • рвота
  • отрыжка
  • изжога
  • нарушение аппетита
  • ощущение неприятного вкуса во рту
  • задержка стула
  • частый жидкий стул
  • метеоризм
• желтуха.

Причины заболеваний ЖКТ

Современный ритм жизни, постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка — все это крайне негативно отражается на состоянии организма человека, в том числе и на функционирование желудочно-кишечного тракта.

С каждым годом растет число пациентов с хроническими гастроэнтерологическими заболеваниями. И зачастую причиной перетекания болезни в хроническую форму становится самолечение.

Обратите внимание

Заниматься самолечением нельзя! Это только усугубит течение заболевания, принося лишь временное улучшение состояния.

Диспепсия

Диспепсия — собирательный термин для обозначения расстройств пищеварения функционального характера, возникающих вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания.

Различают диспепсию:

• бродильную
• гнилостную
• жировую.

Бродильная диспепсия связана с чрезмерным употреблением в пищу углеводов (сахара, меда, мучных продуктов, фруктов, винограда, гороха, бобов, капусты и т. д.), а также бродильных напитков (кваса). В итоге в кишечнике создаются условия для развития бродильной флоры.

Причина гнилостной диспепсии — употребление в пищу преимущественно белковых продуктов, особенно бараньего, свиного мяса, которое медленнее переваривается в кишечнике. Иногда гнилостная диспепсия возникает вследствие использования в пищу несвежих мясных продуктов.

Жировая диспепсия возникает как следствие чрезмерного употребления медленно перевариваемых, особенно тугоплавких, жиров (свиной, бараний). Диспепсия может сопутствовать гастриту, панкреатиту.

Симптомы диспепсии

• Бродильная диспепсия — вздутие живота, урчание в кишечнике, выделение большого количества газов; частый, слабо окрашенный жидкий пенистый стул с кислым запахом.
• Гнилостная диспепсия — понос с насыщенно темным цветом кала и гнилостным запахом. На фоне общей интоксикации продуктами гниения пациенты зачастую жалуются на ухудшение аппетита, слабость, снижение работоспособности.
• При жировой диспепсии испражнения светлые, обильные, с жирным блеском.

Лечение диспепсии

Лекарственная терапия включает в себя ферментные препараты.

В качестве симптоматического лечения диспепсии можно применять следующие препараты: альмагель, маалокс и другие средства, снижающие кислотность; препараты, которые снижают желудочную секрецию — омепразол, ранитидин, фамотидин и др.; ферментные препараты — ацидинпепсин, абомин, панкреатин и др.; прокинетики — мотилиум и др.; препараты для восстановления микрофлоры — бификол, колибактерин и ряд других групп.

Очень большую роль в лечении диспепсии играет нормализация питания.

Обычно назначается голодание в течение 1–1,5 суток, затем:

• при гнилостной диспепсии в суточном рационе необходимо увеличение количество углеводов
• при бродильной диспепсии — белков (одновременно уменьшают количество низкомолекулярных углеводов)
• при жировой диспепсии ограничивают поступление в организм жиров, особенно тугоплавких, животного происхождения

Обратите внимание

Необходимо выявить и лечить основное заболевание, которое стало причиной диспепсии! Всевозможные народные средства могут снять симптомы, но причину, по которой они возникли, не уберут! Болезнь проявит себя вновь и вновь, а заболевание, которое её вызвало, перейдет в хроническую стадию, при которой лечение будет намного сложнее или вообще не принесет пользы.

При появлении каких-либо диспепсических симптомов и при их длительном течении для диагностики, постановки правильного диагноза и дальнейшего лечения необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу медицинского центра «Медлайн» в Кемерове.

Симптомы, причины, диета и лечение

Расстройство пищеварения часто является признаком основной проблемы, такой как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвы или заболевание желчного пузыря, а не отдельным состоянием.

Также называется диспепсией, она определяется как постоянная или повторяющаяся боль или дискомфорт в верхней части живота.

Каковы симптомы несварения желудка?

Симптомы несварения желудка могут включать:

Эти симптомы могут усиливаться во время стресса.

Наряду с несварением желудка у людей часто возникает изжога (ощущение жжения глубоко в груди). Но сама изжога — это другой симптом, который может указывать на другую проблему.

Кто подвержен риску несварения желудка?

Люди всех возрастов и обоих полов страдают несварением желудка. Это очень распространено. Риск индивидуума увеличивается с:

• Чрезмерное употребление алкоголя
• Использование лекарств, которые могут вызвать раздражение желудка, таких как аспирин и другие обезболивающие
• Состояния, при которых есть отклонения в работе пищеварительного тракта, такие как язва
• Эмоциональные проблемы, такие как тревога или депрессия

Что вызывает несварение желудка?

Расстройство желудка имеет множество причин, в том числе:

Заболевания:

Лекарства:

Образ жизни:

• Переедание, слишком быстрое питание, употребление продуктов с высоким содержанием жиров или прием пищи во время стрессовых ситуаций
• Употребление слишком большого количества алкоголя
• Курение сигарет
• Стресс и усталость

Расстройство желудка не вызвано избытком желудочной кислоты.

Чрезмерное глотание воздуха во время еды может усилить симптомы отрыжки и вздутия живота, которые часто связаны с несварением желудка.

Иногда у людей наблюдается стойкое несварение желудка, не связанное ни с одним из этих факторов. Этот тип расстройства пищеварения называется функциональной или неязвенной диспепсией.

Как диагностируется несварение желудка?

Если вы испытываете симптомы несварения желудка, запишитесь на прием к врачу. Поскольку расстройство желудка — это очень широкий термин, полезно дать врачу точное описание дискомфорта, который вы испытываете.Описывая симптомы, постарайтесь определить, в какой части живота обычно возникает дискомфорт.

Ваш врач исключит любые основные заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы. Ваш врач может провести несколько анализов крови, а также сделать рентген желудка или тонкой кишки. Ваш врач может также посоветовать вам пройти верхнюю эндоскопию, чтобы внимательно осмотреть внутреннюю часть желудка. Во время процедуры эндоскоп — гибкая трубка, которая содержит свет и камеру для получения изображений изнутри тела — используется для осмотра вашего желудка.

Что такое лечение расстройства желудка?

Поскольку несварение желудка является симптомом, а не заболеванием, лечение обычно зависит от основного состояния, вызывающего расстройство желудка.

Как предотвратить расстройство желудка?

Лучший способ предотвратить расстройство желудка — избегать продуктов и ситуаций, которые, по-видимому, его вызывают. Ведение дневника питания помогает определять продукты, вызывающие расстройство желудка. Вот еще несколько советов:

• Ешьте небольшими порциями, чтобы желудку не приходилось работать так много или долго.
• Ешьте медленно.
• Избегайте продуктов, содержащих большое количество кислот, таких как цитрусовые и помидоры.
• Уменьшите или избегайте продуктов и напитков, содержащих кофеин.
• Если стресс вызывает у вас несварение желудка, изучите новые методы борьбы со стрессом, такие как методы релаксации и биологической обратной связи.
• Если куришь, брось. Курение может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
• Сократите потребление алкоголя, потому что алкоголь также может раздражать слизистую оболочку желудка.
• Не носите плотно прилегающую одежду, так как она может сдавливать желудок, что может привести к попаданию его содержимого в пищевод.
• Не тренируйтесь на полный желудок. Лучше заниматься спортом перед едой или хотя бы через час после еды.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Подождите не менее трех часов после последнего приема пищи в день перед сном.
• Спите, приподняв голову (не менее чем на 6 дюймов) над ступнями, и используйте подушки, чтобы поддержать себя.Это поможет пищеварительным сокам попадать в кишечник, а не в пищевод.

Когда мне следует позвонить врачу по поводу несварения желудка?

Поскольку несварение желудка может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Рвота или кровь в рвоте (рвота может выглядеть как кофейная гуща)
• Потеря веса
• Потеря аппетита
• Черный, дегтеобразный стул или видимая кровь в стуле
• Сильная боль в животе
• Дискомфорт, не связанный с приемом пищи

Симптомы, похожие на несварение желудка, могут быть вызваны сердечным приступом.Если несварение желудка является необычным и сопровождается одышкой, потоотделением, болью в груди или иррадиацией в челюсть, шею или руку, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы, причины, средства правовой защиты и лечение

Вы узнаете это, когда почувствуете это: ощущение переполнения и дискомфорта в животе во время или после еды. У вас также может быть жжение или боль в верхней части живота. Это расстройство желудка, также называемое диспепсией.

Расстройство желудка часто является признаком основной проблемы, такой как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвы или заболевание желчного пузыря, а не отдельным состоянием.Любое лечение, которое вы получите, будет зависеть от причины. Но есть способы почувствовать себя лучше или избежать этого.

Симптомы

У вас могут быть:

Эти симптомы могут усиливаться, когда вы находитесь в состоянии стресса. Если вы глотаете слишком много воздуха во время еды, это может усилить отрыжку и вздутие живота.

Люди часто страдают несварением желудка и изжогой (чувство жжения глубоко в груди), которое возникает, когда желудочная кислота поднимается в пищевод.

Причины

Мужчины и женщины любого возраста могут страдать от несварения желудка.Это обычное состояние. Но некоторые вещи делают некоторых людей более склонными к этому. Причины включают:

Заболевания:

Лекарства :

Образ жизни:

• Переедание, слишком быстрое питание или стресс. Пища с высоким содержанием жира также может усугубить проблему.
• Употребление слишком большого количества алкоголя
• Курение
• Стресс и усталость

Иногда у людей наблюдается длительное несварение желудка, не связанное ни с одним из этих факторов.Этот тип называется функциональной или неязвенной диспепсией.

Многие женщины страдают несварением желудка в середине и на поздних сроках беременности. Проблема может возникнуть из-за гормонов, которые расслабляют мышцы пищеварительного тракта, и из-за давления, которое растущий ребенок оказывает на живот.

Получение диагноза

Поскольку несварение желудка — это очень широкий термин, полезно дать врачу точное представление о том, как вы себя чувствуете. Определите, где именно в животе вы обычно чувствуете боль или вздутие живота.

Во-первых, ваш врач попытается исключить другие проблемы со здоровьем, которые могут быть причиной ваших симптомов. Они могут сделать анализы крови и сделать рентген вашего желудка или тонкой кишки. Они также могут использовать тонкую гибкую трубку со светом и камеру, чтобы внимательно изучить внутреннюю часть вашего желудка. Эта процедура называется верхней эндоскопией.

Лечение

Возможно, вам вообще не понадобится лечение. Несварение часто проходит само по себе через несколько часов. Но сообщите своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся.

Любое лечение, которое вы получите, будет зависеть от того, что вызывает у вас расстройство желудка. Вы также можете сделать некоторые вещи самостоятельно, чтобы облегчить симптомы:

• Старайтесь не жевать с открытым ртом, не разговаривать во время жевания и не есть слишком быстро. Из-за этого вы глотаете слишком много воздуха, что может усугубить расстройство желудка.
• Пейте напитки после еды, а не во время еды.
• Избегайте приема пищи поздно вечером.
• Постарайтесь расслабиться после еды.
• Избегайте острой пищи.
• Если куришь, брось.
• Избегайте алкоголя.

Если после этих изменений вы не почувствуете себя лучше, врач может назначить вам лекарства.

Как предотвратить расстройство желудка?

Лучший способ избежать этого — держаться подальше от продуктов и ситуаций, которые, кажется, вызывают его. Вы можете вести дневник питания, чтобы выяснить, что вы едите, что вызывает у вас проблемы. Другие способы предотвратить проблему:

• Ешьте небольшими порциями, чтобы желудку не приходилось работать так много или долго.
• Ешьте медленно.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием кислоты, таких как цитрусовые и помидоры.
• Ограничьте острую пищу
• Ограничьте жареную и жирную пищу
• Сократите или избегайте продуктов и напитков, содержащих кофеин.
• Если стресс является спусковым крючком, узнайте новые способы справиться с ним, такие как методы релаксации и биологической обратной связи.
• Если куришь, брось. Или, по крайней мере, не загорайте непосредственно перед едой или после нее, так как курение может вызвать раздражение желудка.
• Сократите употребление алкоголя.
• Избегайте облегающей одежды. Они могут оказывать давление на желудок, из-за чего съеденная пища может подниматься в пищевод.
• Не тренируйтесь на полный желудок. Делайте это перед едой или как минимум через час после еды.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Подождите не менее 3 часов после последнего приема пищи в день, прежде чем ложиться спать.

Поднимите верх кровати так, чтобы голова и грудь были выше ступней.Вы можете сделать это, поместив 6-дюймовые блоки под верхние стойки кровати. Не используйте груды подушек для достижения той же цели. Вы только наклоните голову под углом, который может увеличить давление на живот и усугубить изжогу.

Когда мне звонить врачу?

Поскольку несварение желудка может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Рвота или кровь в рвоте. Это может быть похоже на кофейную гущу.
• Потеря веса, которую невозможно объяснить
• Потеря аппетита
• Кровавый, черный или смолистый стул
• Сильная боль в правом верхнем углу живота
• Боль в правом верхнем или нижнем углу живота
• Чувство дискомфорта, даже если вы не ели

Сердечный приступ может вызвать симптомы, похожие на несварение желудка.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас одышка, потливость или боль, которая распространяется по челюсти, шее или руке.

Симптомы и причины несварения желудка

Каковы симптомы несварения желудка?

При несварении желудка у вас могут быть один или несколько из следующих симптомов:

• Боль, чувство жжения или дискомфорт в верхней части живота
• слишком быстрое чувство насыщения во время еды
• ощущение сытости после еды
• вздутие живота
• отрыжка

Другие симптомы могут включать

Иногда, когда у вас расстройство желудка, у вас может быть изжога.Однако изжога и несварение желудка — это два разных состояния.

Немедленно обратитесь за помощью

Если у вас несварение желудка и любой из следующих симптомов, у вас может быть более серьезное заболевание, и вам следует немедленно обратиться к врачу:

• табуреты черные, смолистые
• кровавая рвота
• затруднение глотания или болезненное глотание
• частая рвота
• худеем не пытаясь
• Боль в груди, челюсти, шее или руке
• Сильная и постоянная боль в животе
• одышка
• потеет
• Пожелтение глаз или кожи

Вам также следует обратиться к врачу, если несварение желудка длится более 2 недель.

Что вызывает расстройство желудка?

Некоторые из причин расстройства желудка включают

• питьевой
  • слишком много спиртных напитков
  • слишком много кофе или слишком много напитков, содержащих кофеин
  • Слишком много газированных или газированных напитков
• ест
  • слишком быстро или слишком много во время еды
  • острая, жирная или жирная пища
  • продукты, содержащие много кислоты, такие как помидоры, томатные продукты и апельсины
• чувство стресса
• курение

Некоторые лекарства могут вызывать расстройство желудка, например

Проблемы со здоровьем, а также заболевания и состояния пищеварительного тракта могут вызывать расстройство желудка, в том числе

Исследователи не знают, что вызывает функциональную диспепсию.Некоторые исследования ³ предполагают, что следующие факторы могут играть роль в функциональной диспепсии:

• ест
• Парез желудка
• Проблемы в первой части тонкой кишки, включая воспаление и чрезмерную чувствительность к кислотам желудка
• Инфекция, вызванная такими микроорганизмами, как H. pylori, Salmonella, Escherichia coli (E. coli), Campylobacter, giardia или норовирус
• Психологические проблемы, особенно тревога
Гены
• — признак, передающийся от родителя к ребенку

Список литературы

[3] Талли, штат Нью-Джерси.Функциональная диспепсия: новые взгляды на патогенез и терапию. Корейский журнал внутренней медицины. 2016: 31 (3): 444–456.

Этот контент предоставляется как услуга Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. (NIDDK), часть Национального института здоровья. NIDDK переводит и распространяет результаты исследований, чтобы расширить знания и понимание о здоровье и болезнях среди пациентов, медицинских работников и общественности.Контент, созданный NIDDK, тщательно проверяется учеными NIDDK и другими экспертами.

Расстройство желудка — болезни и состояния

Лечение расстройства желудка (диспепсии) будет различным в зависимости от того, что его вызывает, и насколько серьезны ваши симптомы.

Если вам поставили диагноз основного заболевания, вы можете прочитать нашу информацию по адресу:

Изменения в диете и образе жизни

Если у вас только время от времени, возможно, вам не придется обращаться к фармацевту или терапевту для лечения.Возможно, вам удастся облегчить симптомы, внеся несколько простых изменений в свой рацион и образ жизни, которые кратко изложены ниже.

Здоровый вес

Избыточный вес оказывает большее давление на желудок, в результате чего желудочная кислота возвращается обратно в пищевод. Это называется кислотным рефлюксом и является одной из наиболее частых причин несварения желудка.

Если у вас избыточный вес или ожирение, важно стабильно и безопасно худеть с помощью регулярных упражнений и здорового сбалансированного питания.Прочтите советы по похудению.

Бросить курить

Если вы курите, химические вещества, которые вы вдыхаете с сигаретным дымом, могут вызвать расстройство желудка. Эти химические вещества могут вызвать расслабление мышечного кольца, отделяющего пищевод от желудка, что вызовет кислотный рефлюкс.

Узнайте больше о том, как бросить курить, или поговорите со своим терапевтом или фармацевтом. Вы также можете позвонить в службу Quit Your Way Scotland по номеру 0800 84 84 84 (с 8:00 до 22:00, каждый день).

Диета и алкоголь

Отметьте любую еду или питье, которые, кажется, ухудшают ваше несварение, и по возможности избегайте их.Это может означать:

• употребление меньшего количества жирной, острой и жирной пищи
• сокращение напитков, содержащих кофеин, таких как чай, кофе и кола
• Избегание или сокращение употребления алкоголя

Перед сном

Если вы часто испытываете симптомы несварения желудка по ночам, не ешьте за три-четыре часа перед сном. Если вы ложитесь спать с полным желудком, это означает, что повышенный риск попадания кислоты из желудка в пищевод, когда вы лежите.

Когда вы ложитесь спать, используйте пару подушек, чтобы подпереть голову и плечи, или, в идеале, приподнимите изголовье кровати на несколько дюймов, подложив что-нибудь под матрас. Создаваемый небольшой наклон должен помочь предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод, пока вы спите.

Стресс или тревога

Если вы регулярно испытываете чувство стресса или беспокойства, это может способствовать появлению симптомов несварения желудка.

Прочтите несколько советов по релаксации, чтобы снять стресс.

Смена лекарства

Ваш фармацевт может порекомендовать вам изменить принимаемое вами лекарство, если он считает, что это может способствовать вашему расстройству желудка.

Если это безопасно, вам может потребоваться прекратить прием некоторых лекарств, таких как аспирин или ибупрофен. При необходимости ваш фармацевт может посоветовать вам обратиться к терапевту и назначить альтернативное лекарство, которое не вызовет расстройство желудка. Однако никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись предварительно с фармацевтом или терапевтом.

Немедленное облегчение пищеварения

Если у вас расстройство желудка, требующее немедленного облегчения, фармацевт посоветует вам лучший способ его лечения. Помимо изменения образа жизни и пересмотра принимаемых вами лекарств, ваш терапевт может выписать или порекомендовать:

• антацидные препараты
• альгинаты

Более подробно они описаны ниже.

Антациды

Антациды — это лекарство, которое может обеспечить немедленное облегчение легких и умеренных симптомов несварения желудка.Они работают, нейтрализуя кислоту в желудке (делая ее менее кислой), так что она больше не раздражает слизистую оболочку пищеварительной системы.

Антациды выпускаются в таблетированной и жидкой форме. Вы можете купить их без рецепта в большинстве аптек.

Эффект антацида длится всего несколько часов за раз, поэтому вам может потребоваться более одной дозы. Всегда следуйте инструкциям на упаковке, чтобы не брать слишком много.

Лучше всего принимать антациды, когда вы ожидаете появления симптомов несварения желудка или когда они начинают проявляться, например:

Это связано с тем, что в это время антациды дольше остаются в желудке и у них остается больше времени для работы.Например, если вы принимаете антацид во время еды, он может работать до трех часов. Для сравнения, если вы принимаете антацид натощак, он может работать только от 20 до 60 минут.

Узнайте больше об антацидах, включая возможные взаимодействия с другими лекарствами и побочные эффекты.

Альгинаты

Некоторые антациды также содержат лекарство, называемое альгинатом. Это помогает облегчить расстройство желудка, вызванное кислотным рефлюксом.

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота просачивается обратно в пищевод и раздражает его слизистую оболочку.Альгинаты образуют поролоновый барьер, который плавает на поверхности содержимого желудка, удерживая кислоту желудка в желудке и вдали от пищевода.

Ваш фармацевт может посоветовать вам принять антацид, содержащий альгинат, если вы испытываете симптомы кислотного рефлюкса или если у вас ГЭРБ.

Принимайте антациды, содержащие альгинаты, после еды, потому что это помогает лекарству дольше оставаться в желудке. Если вы принимаете альгинаты натощак, они будут выходить из желудка слишком быстро, чтобы действовать.

Лечение стойкого несварения желудка

Если у вас постоянное или повторяющееся несварение желудка, лечение антацидами и альгинатами может быть недостаточно эффективным, чтобы контролировать ваши симптомы. Ваш фармацевт может порекомендовать другой тип лекарства, которое будет назначено в минимально возможной дозе, чтобы контролировать ваши симптомы. Возможные лекарства включают:

• ингибиторы протонной помпы (ИПП)
• Антагонисты h3-рецепторов

Более подробно они описаны ниже.Ваш фармацевт может посоветовать вам обратиться к терапевту, который также может проверить вас на бактерии Helicobacter pylori (H pylori) (см. Несварение желудка — диагностика) и при необходимости назначить лечение.

Ингибиторы протонной помпы (ИПП)

PPI ограничивают выработку кислоты в желудке.

Лекарство принимают в виде таблеток, и если вам больше 18 лет, вы можете без рецепта купить в аптеке некоторые типы ИПП, но их следует использовать только для краткосрочного лечения. ИПП могут усиливать действие некоторых лекарств.Если вам прописали ИПП, ваш прогресс будет контролироваться, если вы также принимаете другие лекарства, например:

• варфарин — лекарство, останавливающее свертывание крови
• фенитоин — лекарство от эпилепсии

Если вы продолжаете проглатывать, фармацевт может посоветовать вам обратиться к терапевту.

Если ваш терапевт направит вас на эндоскопию (процедуру, которая позволяет хирургу заглянуть внутрь вашего живота), вам нужно будет прекратить прием ИПП по крайней мере за 14 дней до процедуры.Это связано с тем, что ИПП могут скрыть некоторые проблемы, которые в противном случае были бы обнаружены во время эндоскопии.

ИПП иногда могут вызывать побочные эффекты. Однако они обычно мягкие и обратимые. Эти побочные эффекты могут включать:

• головная боль
• понос
• запор
• плохое самочувствие (тошнота)
• рвота
• метеоризм
• боль в животе
• головокружение
• кожные высыпания

Антагонисты h3-рецепторов

— это еще один тип лекарств, который может предложить ваш фармацевт или терапевт, если антациды, альгинаты и ИПП не помогли контролировать расстройство желудка.Существует четыре антагониста h3-рецепторов:

• циметидин
• фамотидин
• низатидин
• ранитидин

Эти лекарства действуют, снижая уровень кислотности в желудке.

Ваш терапевт может назначить любой из этих четырех антагонистов h3-рецепторов, хотя ранитидин можно приобрести в аптеках в рамках службы Pharmacy First Scotland. Антагонисты h3-рецепторов обычно принимают в форме таблеток.

Как и в случае с ИПП, вам нужно будет прекратить прием антагонистов h3-рецепторов по крайней мере за 14 дней до эндоскопии, если это было организовано вашим терапевтом.Это потому, что они могут скрыть некоторые проблемы, которые в противном случае могли бы быть обнаружены во время эндоскопии.

Инфекция Helicobacter pylori (H. pylori)

Если симптомы несварения желудка вызваны инфекцией, вызванной бактериями H. pylori, вам потребуется лечение, чтобы избавиться от инфекции в желудке. Это должно помочь облегчить расстройство желудка, поскольку бактерии H.pylori больше не будут увеличивать количество кислоты в желудке.

H pylori обычно лечится тройной терапией (лечение тремя разными лекарствами).Ваш терапевт назначит курс лечения, содержащий:

• два разных антибиотика (лекарства для лечения инфекций, вызванных бактериями)
• PPI

Эти лекарства нужно будет принимать дважды в день в течение семи дней. Вы должны строго следовать инструкциям по дозировке, чтобы гарантировать эффективность тройной терапии.

В 85% случаев один курс тройной терапии эффективен для избавления от инфекции H. pylori. Однако вам может потребоваться более одного курса лечения, если это не поможет избавиться от инфекции с первого раза.

ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс): симптомы, лечение и причины

Обзор

Что такое ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или хронический кислотный рефлюкс) — это состояние, при котором кислотосодержащее содержимое желудка постоянно просачивается обратно в пищевод, через трубку из горла в желудок.

Кислотный рефлюкс возникает из-за того, что клапан на конце пищевода, нижний сфинктер пищевода, не закрывается должным образом, когда пища поступает в желудок. Затем кислотная промывка снова течет через пищевод в горло и рот, вызывая кислый привкус.

Кислотный рефлюкс случается почти со всеми в какой-то момент жизни. Кислотный рефлюкс и изжога — это нормально. Но если у вас кислотный рефлюкс / изжога чаще двух раз в неделю в течение нескольких недель, постоянно принимайте лекарства от изжоги и антациды, но симптомы продолжают возвращаться, возможно, у вас развился ГЭРБ.Ваш врач должен лечить ГЭРБ. Не только для облегчения симптомов, но и потому, что ГЭРБ может привести к более серьезным проблемам.

Каковы основные симптомы ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

Основные симптомы — стойкая изжога и кислотная отрыжка. У некоторых людей ГЭРБ бывает без изжоги. Вместо этого они испытывают боль в груди, охриплость по утрам или проблемы с глотанием. Вы можете почувствовать, что еда застряла в горле, или как будто вы задыхаетесь или у вас перехватывает горло.ГЭРБ также может вызывать сухой кашель и неприятный запах изо рта.

Что такое изжога?

Изжога — симптом кислотного рефлюкса. Это болезненное ощущение жжения в середине груди, вызванное раздражением слизистой оболочки пищевода желудочной кислотой.

Это жжение может появиться в любое время, но часто усиливается после еды. У многих людей изжога усиливается, когда они откидываются или лежат в постели, что затрудняет полноценный ночной сон.

К счастью, с изжогой обычно можно справиться с помощью безрецептурных препаратов от изжоги / кислотного расстройства желудка.Ваш лечащий врач также может назначить более сильные лекарства, которые помогут уменьшить изжогу.

Что мне делать, если я думаю, что у меня ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

При ГЭРБ — когда рефлюкс и изжога случаются чаще, чем время от времени — ткань, выстилающая пищевод, регулярно забивается желудочной кислотой. В конце концов ткань повреждается. Если у вас хронический кислотный рефлюкс и изжога, вы можете увидеть, что это влияет на ваши повседневные привычки в еде и сне.

Если ГЭРБ делает вашу повседневную жизнь таким образом неудобной, позвоните своему врачу.Хотя ГЭРБ сама по себе не опасна для жизни, ее хроническое воспаление пищевода может привести к чему-то более серьезному. Вам могут потребоваться более сильные лекарства по рецепту или даже операция, чтобы облегчить симптомы.

Насколько распространена ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

ГЭРБ очень распространена. Состояние и его симптомы затрагивают огромное количество людей: 20% населения США.

ГЭРБ может развиться у любого человека любого возраста, но некоторые могут быть более подвержены этому риску. Например, вероятность того, что у вас будет какая-либо форма ГЭРБ (легкой или тяжелой), увеличивается после 40 лет.

У вас также больше шансов получить его, если вы:

• Избыточный вес или ожирение.
• Беременная.
• Курят или регулярно подвергаются вторичному табачному дыму.
• Прием некоторых лекарств, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.

Симптомы и причины

Что вызывает кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс вызывается слабостью или расслаблением нижнего сфинктера пищевода (клапана).Обычно этот клапан плотно закрывается после того, как пища попадает в желудок. Если он расслабляется, когда этого не должно быть, содержимое вашего желудка поднимается обратно в пищевод.

Желудочные кислоты возвращаются обратно в пищевод, вызывая рефлюкс.

Факторы, которые могут привести к этому, включают:

• Слишком сильное давление на живот. Некоторые беременные женщины почти ежедневно испытывают изжогу из-за повышенного давления.
• Особые виды пищи (например, молочные, острые или жареные продукты) и привычки в еде.
• Лекарства, в состав которых входят лекарства от астмы, высокого кровяного давления и аллергии; а также болеутоляющие, седативные и антидепрессанты.
• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Верхняя часть желудка выпячивается в диафрагму, мешая нормальному приему пищи.

Каковы симптомы ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

ГЭРБ по-разному влияет на разных людей. Наиболее частые симптомы:

Младенцы и дети могут испытывать похожие симптомы ГЭРБ, а также:

• Частые эпизоды небольшой рвоты.
• Чрезмерный плач, нежелание есть (у младенцев).
• Другие респираторные (дыхательные) трудности.
• Частый кислый привкус кислоты, особенно в положении лежа.
• Охриплое горло.
• Чувство удушья, которое может разбудить ребенка.
• Неприятный запах изо рта.
• Нарушение сна после еды, особенно у младенцев.

Как узнать, что у меня изжога, а не сердечный приступ?

Боль в груди, вызванная изжогой, может заставить вас опасаться сердечного приступа.Изжога не имеет ничего общего с сердцем, но, поскольку дискомфорт ощущается в груди, может быть трудно понять разницу, пока он продолжается. Но симптомы сердечного приступа отличаются от изжоги.

Изжога — это неприятное чувство жжения или боли в груди, которое может распространяться на шею и горло. Сердечный приступ может вызвать боль в руках, шее и челюсти, одышку, потливость, тошноту, головокружение, крайнюю усталость и беспокойство, а также другие симптомы.

Если лекарство от изжоги не помогает и боль в груди сопровождается этими симптомами, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Может ли ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс) вызывать астму?

Мы не знаем точной взаимосвязи между ГЭРБ и астмой. Более 75% людей с астмой страдают ГЭРБ. У них в два раза больше шансов заболеть ГЭРБ, чем у людей без астмы. ГЭРБ может усугубить симптомы астмы, а лекарства от астмы могут усугубить ГЭРБ. Но лечение ГЭРБ часто помогает облегчить симптомы астмы.

Симптомы ГЭРБ могут поражать слизистую оболочку горла, дыхательных путей и легких, затрудняя дыхание и вызывая постоянный кашель, что может указывать на связь.Врачи в основном рассматривают ГЭРБ как причину астмы, если:

• Астма начинается в зрелом возрасте.
• Симптомы астмы ухудшаются после еды, физических упражнений, ночью и после того, как вы ложитесь.
• Астма не проходит при стандартном лечении астмы.

Если у вас астма и ГЭРБ, ваш лечащий врач может помочь вам найти наилучшие способы лечения обоих состояний — правильные лекарства и методы лечения, которые не усугубят симптомы того или иного заболевания.

Является ли ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс) опасной или опасной для жизни?

ГЭРБ сама по себе не опасна для жизни и не опасна.Но длительная ГЭРБ может привести к более серьезным проблемам со здоровьем:

• Эзофагит : Эзофагит — это раздражение и воспаление, вызываемое кислотой желудка в слизистой оболочке пищевода. Эзофагит может вызвать язвы в пищеводе, изжогу, боль в груди, кровотечение и проблемы с глотанием.
• Пищевод Барретта : Пищевод Барретта — это заболевание, которое развивается у некоторых людей (около 10%) с длительным ГЭРБ. Повреждения, вызванные кислотным рефлюксом, могут привести к изменению клеток слизистой оболочки пищевода.Пищевод Барретта является фактором риска рака пищевода.
• Рак пищевода : Рак, который начинается в пищеводе, делится на два основных типа. Аденокарцинома обычно развивается в нижней части пищевода. Этот тип может развиться из пищевода Барретта. Плоскоклеточный рак начинается в клетках, выстилающих пищевод. Этот рак обычно поражает верхнюю и среднюю часть пищевода.
• Стриктуры : Иногда поврежденная слизистая оболочка пищевода покрывается рубцами, вызывая сужение пищевода.Эти стриктуры могут мешать еде и питью, не позволяя еде и жидкости достигать желудка.

Диагностика и тесты

Как диагностируется ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Обычно ваш поставщик медицинских услуг может определить, есть ли у вас простой кислотный рефлюкс (не хронический), поговорив с вами о ваших симптомах и истории болезни.Вы и ваш врач можете поговорить о том, как контролировать свои симптомы с помощью диеты и лекарств.

Если эти стратегии не помогают, ваш поставщик медицинских услуг может попросить вас пройти тестирование на ГЭРБ. Тесты на ГЭРБ включают:

• Эндоскопия и биопсия желудочно-кишечного тракта верхнего отдела желудочно-кишечного тракта : Ваш врач вводит эндоскоп (длинную трубку с прикрепленным светом) через рот и горло, чтобы осмотреть слизистую оболочку верхнего отдела желудочно-кишечного тракта (пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки). Врач также вырезает небольшой кусочек ткани (биопсия) для исследования на предмет ГЭРБ или других проблем.
• Серия верхних отделов желудочно-кишечного тракта : Рентгеновские снимки верхних отделов желудочно-кишечного тракта показывают любые проблемы, связанные с ГЭРБ. Вы пьете барий, жидкость, которая движется по вашему тракту, пока рентгеновский аппарат делает снимки.
• Мониторинг pH и импеданса пищевода и Беспроводной мониторинг pH пищевода Bravo : Оба этих теста измеряют уровень pH в пищеводе. Ваш врач вводит вам через нос или рот тонкую трубку в желудок. Затем вас отправляют домой с монитором, который измеряет и записывает ваш pH, пока вы обычно едите и спите.Вы будете носить измеритель pH и импеданса пищевода в течение 24 часов, а систему Bravo — в течение 48 часов.
• Манометрия пищевода : Манометрия проверяет функциональность нижнего сфинктера пищевода и мышц пищевода для нормального перемещения пищи из пищевода в желудок. Ваш врач вставляет вам в нос небольшую гибкую трубку с датчиками. Эти датчики измеряют силу вашего сфинктера, мышц и судороги во время глотания.

Когда необходимо госпитализировать ребенка / младенца по поводу ГЭРБ?

ГЭРБ обычно лечат амбулаторно.Однако вашего ребенка необходимо будет госпитализировать, если он или она:

• Плохо набирает вес или страдает отсталостью.
• Имеет цианоз (синюшное или пурпурное изменение цвета кожи из-за недостаточного насыщения крови кислородом) или приступы удушья.
• Испытывает чрезмерную раздражительность.
• Испытывает сильную рвоту / обезвоживание.

Ведение и лечение

Какие лекарства мне нужно принимать для лечения симптомов ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

Многие безрецептурные и рецептурные лекарства облегчают ГЭРБ.Большинство безрецептурных препаратов также отпускается по рецепту. Ваш поставщик медицинских услуг выпишет вам рецепт на эти более сильные препараты, если вам не помогают безрецептурные формулы.

Наиболее распространенные лекарства от ГЭРБ:

• Антациды (обеспечивают быстрое облегчение за счет нейтрализации желудочных кислот) включают Tums®, Rolaids®, Mylanta®, Riopan® и Maalox®.
• Блокаторы H-2 рецепторов (которые снижают выработку кислоты) включают Tagamet®, Pepcid AC®, Axid AR® и Zantac®.
• Ингибиторы протонной помпы (более сильные блокаторы кислоты, которые также помогают излечить поврежденную ткань пищевода) включают Prevacid®, Prilosec®, Zegerid®, Nexium®, Protonix®, AcipHex® и Dexilant®.
• Баклофен — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое используется для уменьшения расслабления нижнего сфинктера пищевода, что обеспечивает кислотную обратную промывку.

Есть ли операция по лечению ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

ГЭРБ обычно контролируется с помощью лекарств и изменений образа жизни (например, пищевых привычек).Если они не работают или если вы не можете принимать лекарства в течение длительного периода, решением может стать операция.

• Лапароскопическая антирефлюксная хирургия (или фундопликация по Ниссену) — это стандартное хирургическое лечение. Это минимально инвазивная процедура, которая устраняет кислотный рефлюкс за счет создания нового клапанного механизма в нижней части пищевода. Хирург оборачивает верхнюю часть желудка (дно) вокруг нижней части пищевода. Это укрепляет нижний сфинктер пищевода, поэтому пища не возвращается обратно в пищевод.
• LINX device имплантация — еще одна малоинвазивная операция. Устройство LINX представляет собой кольцо крошечных магнитов, достаточно сильных, чтобы удерживать соединение между желудком и пищеводом закрытым для рефлюкса кислоты, но достаточно слабым, чтобы пропустить пищу.

Какие подходы к лечению будут рассмотрены, если у моего ребенка ГЭРБ?

Подходы могут включать одно или несколько из следующего:

• Советы по избеганию триггеров (определенных видов пищи, смены детских смесей), которые могут вызывать симптомы ГЭРБ или усугублять их.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту.
• Информация о правильном положении тела, например, о поддержании вертикального положения после еды / кормления.
• Хирургическое вмешательство (зарезервировано в качестве крайней меры или на случай выявления определенных хирургически исправимых причин).

Профилактика

Как предотвратить симптомы ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

Вот 10 советов, которые помогут предотвратить симптомы ГЭРБ:

1. Достичь и поддерживать здоровый вес.
2. Ешьте часто и небольшими порциями, а не несколько раз в день в больших количествах.
3. Уменьшите жирность, уменьшив количество масла, масел, заправок для салатов, подливок, жирного мяса и жирных молочных продуктов, таких как сметана, сыр и цельное молоко.
4. Сядьте прямо во время еды и оставайтесь в вертикальном положении (сидя или стоя) в течение 45-60 минут после этого.
5. Не ешьте перед сном. Подождите не менее трех часов после еды, чтобы лечь спать.
6. Старайтесь не носить одежду, которая обтягивает область живота.Они могут сдавливать желудок и выталкивать кислоту в пищевод.
7. Во время сна поднимите изголовье кровати на 6-8 дюймов, используя деревянные бруски под стойками кровати. Дополнительные подушки не работают.
8. Бросить курить.
9. Ваш лечащий врач может прописать вам препараты, снижающие кислотность. Обязательно принимайте их по назначению.
10. Исключите продукты, которые могут вызвать провоцирование.

Каких продуктов мне следует избегать, если у меня ГЭРБ (хронический кислотный рефлюкс)?

Корректировка диеты и пищевых привычек играет ключевую роль в борьбе с симптомами ГЭРБ.Старайтесь избегать продуктов, вызывающих изжогу.

Например, многие люди получают изжогу от:

• Острая пища.
• Жареные продукты.
• Жирные (в том числе молочные) продукты.
• Шоколад.
• Томатные соусы.
• Чеснок и лук.
• Алкоголь, кофе и газированные напитки.
• Цитрусовые.

Записывайте продукты, вызывающие у вас проблемы. Обратитесь к своему поставщику за помощью.Они посоветуют, как записывать продукты и время суток, в которое вам следует питаться.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы ГЭРБ (хронического кислотного рефлюкса)?

Вы можете контролировать симптомы ГЭРБ. Если вы измените свои привычки в еде и сне и при необходимости будете принимать лекарства, вы сможете свести симптомы ГЭРБ к управляемому уровню.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если вы испытываете кислотный рефлюкс / изжогу более двух раз в неделю в течение нескольких недель, постоянно принимаете изжогу и антациды, и ваши симптомы продолжают возвращаться, позвоните своему врачу.

Несварение, которое длится несколько дней? Узнайте, когда обращаться за медицинской помощью

Медицинский термин для обозначения расстройства желудка — «диспепсия» — это включает несколько различных типов боли в животе, вызванной проблемами с пищеварительным трактом.

Симптомы несварения

Несварение охватывает множество симптомов. Чаще всего это боль — обычно жгучая боль в верхней части живота или путешествующая за грудиной. Однако несварение желудка также может быть причиной:

• Тошнота или тошнота.
• Вздутие живота.
• Отрыжка.
• Быстрое чувство сытости во время еды.
• Изжога.

Пищеварительная система

Кишечник (желудочно-кишечный тракт) представляет собой длинную трубку, которая начинается во рту и заканчивается сзади…

Причины расстройства желудка

Обычно причиной расстройства желудка является воспаление желудка. Часто это происходит из-за избытка желудочного сока, который организм вырабатывает для переваривания пищи. Если эта кислота попадает в пищевод, это может вызвать изжогу — жгучую боль за грудиной, иногда сопровождающуюся попаданием горькой жидкости в рот. В Великобритании каждый третий взрослый страдает изжогой, а каждый шестой — не реже двух раз в неделю.

Другие причины включают:

Язвы

Пептические язвы включают язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — первой части кишечника после желудка.

Хиатусная грыжа

Хиатусная грыжа возникает, когда верхняя часть желудка толкается вверх в грудную полость, и это часто вызывает изжогу.

Ваши лекарства

Лекарства — частая причина несварения желудка. Вот некоторые из наиболее вероятных виновников:

Если у вас начинается или ухудшается несварение желудка вскоре после того, как вы начали принимать одно из этих лекарств, обратитесь к своему терапевту. Они могут изменить таблетку или время, в которое вы ее принимаете, чтобы предотвратить несварение желудка.

Лекарства, которые могут помочь

Мы прошли долгий путь в лечении несварения желудка, изжоги и язвенной болезни, и все это благодаря достижениям в медицине.

Когда я был студентом-медиком, людям было довольно распространено хирургическое вмешательство, чтобы контролировать свои симптомы — в наши дни таблетки, такие как ИПП (все их названия заканчиваются на -азол — омепразол, лансопразол, эзомепразол и т. Д.), Удерживают кислоту ниже нормы. контролировать намного лучше.

Иногда микроб под названием Helicobacter pylori может ухудшить пищеварение.Ваш врач может провести для этого анализ дыхания, стула или крови и, при необходимости, назначить вам недельный курс лечения тремя разными таблетками, чтобы избавиться от этого. Это не всегда работает, и для этого нужно принимать несколько таблеток в день и часто избегать даже глотка алкоголя в течение недели, но это может значительно снизить вероятность возвращения симптомов.

Когда беспокоиться

Несварение желудка и изжога редко бывают вызваны серьезной причиной, но есть некоторые «красные флажки» или предупреждающие знаки, которые следует проверить врачу.К ним относятся:

• Сильная боль, которая не проходит с помощью лекарств, назначенных вашим фармацевтом или врачом.
• Отказ от еды или потеря веса без очевидной причины.
• Пища заедает при глотании или сильная боль при глотании.
• Рвота кровью или черной «кофейной гущей».
• Кровь в ваших фекалиях, особенно если они темно-красные и смешанные с фекалиями (а не на бумаге или в кастрюле) или переходящие черные, смолистые фекалии.
• Чувствуете себя плохо (вплоть до анемии) или чувствуете усталость.
• Стойкое вздутие живота, которое длится три недели или дольше (в редких случаях может быть вызвано раком яичников).

Дальнейшее обследование

Если у вас появятся какие-либо из этих симптомов, если у вас в анамнезе есть язвенная болезнь или состояние, называемое пищеводом Барретта, или если у вас развивается стойкое расстройство желудка или рефлюкс (особенно при потере веса) в возрасте старше 55 лет. , ваш врач может порекомендовать дальнейшие исследования.

Есть два основных расследования.

Гастроскопия

Один из них — гастроскопия: небольшая гибкая трубка вводится в горло, иногда под седативным действием, чтобы заглянуть внутрь живота. Это делается в дневном стационаре, но потом вам понадобится кто-нибудь, кто отвезет вас домой.

Колоноскопия

Другая, проводимая при подозрении на аномалию нижнего отдела кишечника, — это колоноскопия. Вы принимаете лекарства дома, чтобы полностью опорожнить кишечник, затем отправляетесь в больницу на дневной стационар и пропускаете небольшую гибкую трубку снизу вверх для исследования толстой кишки.

Предотвращение несварения желудка

Вы можете многое сделать, чтобы облегчить или предотвратить появление симптомов.

При изжоге лежание часто вызывает проблемы, потому что кислота не должна подниматься против силы тяжести в пищевод. Подпирание изголовья кровати на пару кирпичей может помочь.

То же самое можно сказать и о похудании, избегая тесных ремней или брюк, воздерживаясь от обильных приемов пищи или переедания перед сном.

При других расстройствах пищеварения вы можете обнаружить, что лучше избегать некоторых продуктов, таких как мята, помидоры, алкоголь или острая пища.

Ваш фармацевт может посоветовать краткосрочные лекарства или курс таблеток для облегчения страданий. Также стоит прочитать нашу статью о пробиотиках, чтобы узнать, стоит ли их попробовать.

Диспепсия: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диспепсия, также известная как несварение желудка, относится к дискомфорту или боли, возникающей в верхней части живота, часто после еды или питья.Это не болезнь, а симптом.

Диспепсия — распространенная проблема, от которой страдают до 30% населения. Общие симптомы включают вздутие живота, дискомфорт, чувство переполнения, тошноту и газы.

В большинстве случаев это происходит после еды или питья. Часто могут помочь изменения в образе жизни.

Другие причины включают заболевания, например, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) и прием определенных лекарств.

Врач диагностирует диспепсию, если у человека есть один или несколько из следующих симптомов:

• боль, связанная с пищеварительной системой
• ощущение жжения в пищеварительном тракте
• ощущение переполнения после еды
• ощущение слишком быстрого насыщения во время еды

Человек может также испытывать вздутие живота и тошноту.

У человека могут быть симптомы, даже если он не ел большого количества пищи.

Лечение диспепсии зависит от причины и степени тяжести. Часто лечение основного заболевания или смена лекарств уменьшают диспепсию.

Лечение образа жизни

При легких и нечастых симптомах может помочь изменение образа жизни. К ним относятся:

• избегание или ограничение потребления провоцирующих продуктов, таких как жареные продукты, шоколад, лук и чеснок
• питьевая вода вместо газированных напитков
• ограничение потребления кофеина и алкоголя
• более частое употребление небольших порций
• есть медленно
• поддержание умеренного веса
• избегание тесной одежды
• ожидание 3 или более часов перед сном
• поднятие изголовья кровати
• отказ от курения или отказ от курения, если курильщик

Лекарства

При тяжелых или частых симптомах врач может порекомендовать лекарства.Люди должны поговорить со своим врачом о подходящих вариантах и ​​возможных побочных эффектах.

Существуют различные лекарства и методы лечения, в зависимости от причины диспепсии.

Варианты лекарств включают:

Антациды

Они противодействуют воздействию желудочной кислоты. Примеры включают Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan и Mylanta. Это лекарства, отпускаемые без рецепта, на которые не требуется рецепт. Врач обычно порекомендует антацидный препарат в качестве одного из первых средств лечения диспепсии.

Антагонисты Н-2-рецепторов

Они снижают уровень кислоты в желудке и более эффективны, чем антациды. Примеры включают Tagamet и Pepcid. Некоторые из них продаются без рецепта, а другие отпускаются только по рецепту врача. Некоторые могут нести риск побочных эффектов. Подобрать подходящий вариант человеку может помочь врач.

Ингибиторы протонной помпы (ИПП)

ИПП снижают кислотность желудка и сильнее антагонистов Н-2-рецепторов. Примерами являются Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix и Zegerid.

Prokinetics

Они могут помочь ускорить движение пищи через желудок. Примеры включают метоклопрамид (Реглан). Побочные эффекты могут включать усталость, депрессию, беспокойство и мышечные спазмы.

Антибиотики

Если инфекция Helicobacter pylori вызывает пептические язвы, которые приводят к расстройству желудка, врач может назначить антибиотик. Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, диарею и грибковые инфекции.

Антидепрессанты

Иногда проблемы с центральной нервной системой могут привести к проблемам с пищеварением.Небольшая доза антидепрессанта может помочь решить эту проблему.

Консультации

Хроническое несварение желудка может повлиять на качество жизни и общее самочувствие человека. Консультации могут помочь некоторым людям справиться с этими проблемами.

Варианты могут включать:

Взаимодействие с лекарствами

Если лекарство человека вызывает расстройство желудка, врач может порекомендовать скорректировать дозу или тип препарата.

Менять лекарства важно только под наблюдением врача.

Диета может помочь справиться с расстройством желудка.

Советы включают:

• соблюдение здоровой и сбалансированной диеты
• ограничение потребления острой и жирной пищи
• ограничение потребления кофеина и алкоголя
• питьевая вода вместо газированных напитков
• отказ от кислых продуктов, таких как помидоры и апельсины

Также может помочь употребление четырех или пяти небольших приемов пищи в день вместо трех больших.

Расстройство желудка может быть результатом образа жизни или диетических привычек, состояния здоровья или употребления некоторых лекарств.

Общие причины несварения желудка включают:

• диетические факторы
• курение
• ожирение
• стресс

Если не существует идентифицируемой структурной или метаболической причины, врач диагностирует функциональную диспепсию.

Диспепсия также может быть симптомом широкого спектра заболеваний, включая:

Во время беременности

Диспепсия часто встречается во время беременности, особенно в последнем триместре. Это связано с гормональными изменениями и тем, как плод давит на живот.

Врач или фармацевт может порекомендовать безопасные способы лечения несварения желудка во время беременности.

Многие люди время от времени испытывают легкую диспепсию и справляются с ней с помощью изменения образа жизни или безрецептурных лекарств.

Тем не менее, всем, у кого часто наблюдается несварение желудка или ухудшаются симптомы, следует обратиться за медицинской помощью.

Люди должны обратиться к врачу, если наряду с несварением желудка у них наблюдаются следующие симптомы:

• сильная боль в животе
• изменения в дефекации
• частая рвота, особенно со следами крови
• кровь в стуле или черный стул
• a шишка в области живота
• необъяснимая потеря веса
• анемия
• общее недомогание
• затрудненное глотание пищи
• желтая окраска глаз и кожи
• одышка
• потливость
• боль в груди, которая распространяется на челюсть, рука или шея

Врач спросит человека о:

• их симптомах
• их личном и семейном медицинском анамнезе
• любых других состояниях здоровья и лекарствах, которые он принимает
• их диетических привычках

Они могут также осмотрите грудную клетку и живот.Это может включать в себя надавливание на различные части живота, чтобы проверить, нет ли участков, которые могут быть чувствительными, нежными или болезненными под давлением.

В некоторых случаях врач может использовать следующие тесты, чтобы исключить основное заболевание:

• Анализ крови: Это позволяет оценить анемию, проблемы с печенью и другие состояния.
• Тесты на инфекцию H. pylori : Помимо анализа крови, эти тесты могут включать дыхательный тест на мочевину и тест на антиген стула.
• Эндоскопия: Врач будет использовать длинную тонкую трубку с камерой для получения изображений желудочно-кишечного тракта. Они также могут взять образец ткани для биопсии. Это может помочь им диагностировать язву или опухоль.

В редких случаях тяжелое и стойкое расстройство желудка может привести к осложнениям. К ним относятся:

Стриктура пищевода

Постоянное воздействие желудочной кислоты может вызвать рубцевание в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Путь может стать узким и суженным, что приведет к затруднению глотания и боли в груди.Для расширения пищевода может потребоваться операция.

Стеноз привратника

В некоторых случаях желудочная кислота может вызвать длительное раздражение привратника, прохода между желудком и тонкой кишкой. Если привратник покрывается рубцами, он может сузиться. Если это произойдет, человек не сможет правильно переваривать пищу и ему может потребоваться операция.

Перитонит

Со временем желудочная кислота может вызвать разрушение слизистой оболочки пищеварительной системы, что приведет к инфекции, называемой перитонитом.Могут потребоваться лекарства или операция.

Диспепсия часто протекает в легкой форме, и люди могут изменить свой рацион и образ жизни, чтобы справиться с ней. Если они не работают, врач может назначить лекарства.

В некоторых случаях может быть более серьезная первопричина. Любой, кто обеспокоен новой, тяжелой или продолжающейся диспепсией, должен обратиться к врачу.

6 лучших приложений для бега на Android и iPhone

1. RunKeeper

Одно из самых популярных приложений, которым пользуется огромное количество бегунов. С его помощью можно отслеживать свои передвижения на карте, получать голосовые подсказки о темпе, длительности и скорости бега и делиться пробежками с друзьями. Интеграция с Apple Music позволяет управлять музыкой прямо в интерфейсе RunKeeper. В Android-версии есть кнопка для Google Play Music, но плеер открывается в отдельном окне.

Программа ведёт подробную статистику ваших успехов. Поэтому с её помощью удобно отслеживать свой прогресс. Базовые функции доступны бесплатно, но оформив платную подписку, вы будете получать персональные рекомендации, основанные на ваших предпочтениях, расписании, физических показателях и достижениях.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id300235330

2. Runtastic

Ещё одна программа для бегунов с огромным количеством поклонников, сопоставимая по популярности с RunKeeper. Если последний не устраивает вас по каким-либо причинам, можете попробовать Runtastic. Эта программа тоже озвучивает подсказки, предоставляет подробную статистику бега, позволяет отслеживать прогресс и наблюдать за своими маршрутами на карте.

Благодаря встроенному музыкальному плееру вы можете управлять музыкой из Google Play Music или Apple Music прямо в меню Runtastic. Приложение доступно бесплатно. Заплатив за подписку, вы получите программы для тренировок и другие бонусы.

3. 10K Runner

Цель этого приложения — помочь вам пробежать первые 10 километров. Для этого оно будет мотивировать вас и наставлять с помощью текстовых и голосовых инструкций. Так же, как и в RunKeeper или Runtastic, вы можете наблюдать за своим прогрессом. Если вы только начинаете бегать, то 10K Runner станет достойным тренером.

4. Zombies, Run!

Zombies, Run — это замечательное приложение для тех, кому бег кажется фантастически скучным занятием. Оно превращает ваши тренировки в миссии спасения от зомби. С помощью звукового оформления и разных драматургических приёмов, Zombies, Run подарит вам дополнительную мотивацию во время занятий. Подойдёт всем, кто хочет разнообразить свои пробежки и знает английский.

5. Charity Miles

С помощью программы Charity Miles вы сможете помогать людям, попавшим в беду. Выбирайте благотворительную организацию, включайте GPS и бегите! Каждая зафиксированная приложением миля бега равняется небольшой сумме, которую спонсор жертвует в выбранный вами благотворительный фонд. Чем больше вы пробежите, тем значительнее будет ваш социальный вклад.

6. RockMyRun

Это волшебное приложение предоставляет доступ к обширной музыкальной библиотеке и подстраивает воспроизведение песен под скорость бега или ваш пульс. Если вы бегаете достаточно давно, то знаете, как это важно — бежать в ритме музыки. Поэтому вместо того, чтобы подстраиваться под песни, сделайте так, чтобы музыка подстраивалась под вас.

А какими приложениями для бега пользуетесь вы?

‎App Store: Nike Run Club

Присоединяюсь к расстройству всех последних отзывов.

Последним обновлением убили приложение.

После обновления пропала вкладка индивидуальных планов. Это единственное, что реально полезно было.

Сначала, как и многие, решила, ошибка. Обратилась в поддержку.

По телефону дозвониться нереально — я проверила, больше 10 минут ждала, никто трубку так и не взял, только робот твердит, что все операторы заняты.

В Twitter ответили спустя 7 часов, написали, что вполне осознанно убрали персонального тренера, чтобы, внимание, «сфокусироваться на других фичах для достижения ваших беговых целей». Гениально! Да кому они нужны без планов? И вот, говорят, вам ссылка, где планы можно загрузить.

Ссылка ведёт на страницу на нечитаемом языке. Они сами-то ее открывали?

Убив полчаса, все-таки самостоятельно нахожу в интернете правильную ссылку для марафона, и знаете что? Там pdf размером с пол Войны и мира с описанием плана.

Мы в цифровом 21 веке живём или как? Вы серьезно? Из приложения, где все удобно было, самую полезную функцию убрали, и теперь по старинке по бумажке с планом бегайте?

Просто класс. Нет слов. И какой смысл тогда в этом приложении теперь? На бумажке и так тысяча планов в интернете есть. Вы приложение или кто?

В общем, огромнейшее разочарование.

5 лет, между прочим, с этим приложением бегала. И вот однажды утром все коту под хвост.

Даже и не знаю, какое теперь искать. Но то, что на nrc оставаться бессмысленно, это факт.

I join the frustration of all the latest reviews.

The last update killed the app.

After the update, the individual plans tab disappeared. This is the only thing that was really useful.

At first, like many, I decided it was a mistake. I contacted support.

It’s impossible to get through on the phone — I checked, waited more than 10 minutes, no one picked up the phone, only the robot keeps saying that all operators are busy.

Twitter support responded 7 hours later, writing that it was quite deliberately removed the personal trainer, so that, attention, «focus on other features to achieve your running goals. » Brilliant! But who needs them with no plans? And here, they say, is a link where you can download the plans.

The link leads to a page in an unreadable language. Did they open it themselves?

After killing half an hour, I finally found the right link for the marathon on the Internet on my own, and you know what? There’s a pdf the size of War and Peace there with a description of the plan.

Are we living in the digital 21st century or what? Are you serious? From the application, where everything was convenient, the most useful function was removed, and now we should run the old-fashioned way with a plan on a piece of paper?

I have no words. And what’s the point of this app now? There are already a thousand plans on the Internet on a piece of paper. Are you an app or what?

In general, a huge disappointment.

5 years, by the way, I ran with this app. Then one morning it all went down the drain.

I don’t even know what to look for now. But it is a fact that it is pointless to stay on the nrc.

бег ходьба Фитнес трекер Goals

Готовы достигнуть своих фитнес-целей? Установите свою предпочтительную цель тренировки, улучшите ваше здоровье, и будьте в отличной форме с бесплатным приложением Goals Fitness Tracker. Завяжите шнурки, загрузите приложение, и начните отслеживать свою фитнес-активность (расстояние, время, затраченные калории, высоту …) во время бега на месте, бега, езды на велосипеде и прогулки. Приложение также полностью оптимизировано под Apple Watch.

ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
— Установите продолжительность, расстояние, или любую другую цель
— Начните тренировку с Siri (например, «Начать бег 1 мили с Goals-Fitness»)
— Начните новую или контролируйте текущую тренировку с виджета целей.
— Слушайте свой любимый плейлист во время тренировки
— Проанализируйте свою спортивную активность, узнайте как улучшить свою результативность
— Ежемесячный обзор вашей активности и достижений
— Создайте свой собственный профиль целей, сделайте его вашим личным тренировочным приложением
— Делитесь своими фитнес-результатами, будьте одним из тех, кто мотивирует толпу

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ПРЕМИУМ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

— Доступ ко всем доступным целям, таким как затраты калорий и высота

— Реальный голосовой тренер: звуковая обратная связь по продолжительности или расстоянию
— Реальный голосовой тренер: настраиваемые параметры (скорость, затраченные калории, …)
— Улучшенная статистика и анализ
— Тренировочные планы для бега (новичок, 5 км, 10 км), ходьбы и потери веса (интервальные тренировки бег-ходьба)
— Создавайте свои собственные интервальные тренировки (интервальные тренировки высокой интенсивности и тренировки в пределах зоны сердечного ритма)
— Графики в режиме реального времени: просматривайте свои результаты во время тренировки
— Интервалы в режиме реального времени: просматривайте как вы выполняете интервалы
— Используйте iPhone & Apple Watch для тренировок с замерами сердечного ритма
— Уведомления о частоте сердцебиения когда вы снижаете темп – также на Apple Watch

НА APPLE WATCH:

— Начните активность прямо с вашего запястья
— Проверьте пульс во время тренировки
— Просмотрите информацию о вашей текущей активности в реальном времени и контролируйте вашу тренировку с запястья

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС > И НАЧАТЬ!

Чего вы ждете? Загрузите приложение прямо сейчас, установите цели и достигните их!

Goals бесплатный. Мы предоставляем премиум-обновление с расширенными возможностями. Премиум-обновление доступно на: 1 месяц за 499 RUB (включает 7 дней бесплатного пробного периода) и 1 год за 2490 RUB (цены могут незначительно меняться в зависимости от региона). Подписка автоматически возобновляется в случае, если автоматическое продление не было выключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Это также относится к бесплатному пробному периоду, который начинается автоматически при подписке на месяц, если он не завершен за 24 часа до прекращения бесплатного пробного периода. Платежи будут сняты с вашего счета iTunes при подтверждении вашей покупки. Вы можете управлять вашими подписками iTunes в настройках App Store после покупки.

Условия использования:
http://apptuitive.at/terms-goals-fitness-tracker

Политика конфиденциальности:
http://apptuitive.at/privacy-policy-goals-fitness-tracker

Apple Health: Goals может быть интегрирован с Apple Health Приложение, чтобы считывать ваш пульс и информацию о шагах, или писать тренировки.
Примечание: продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно уменьшить срок службы батареи.

Программы для бега для пользователей iPhone: 8 лучших

Встроенные в iPhone датчики и обрабатывающий полученные ими результаты сопроцессор движения являют собой отличную платформу для различных приложений-трекеров, помогающих спортсмену рассчитать нужные нагрузки, количество сожженных калорий, пройденную дистанцию и многое другое. В этом материале рассмотрим 9 лучших программ для iPhone, которые пригодятся на пробежке.

ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.

Strava

Приложение для планирования и ведения статистики пробежек и велосипедных заездов. С помощью программы можно легко построить собственный маршрут или выбрать один из уже имеющихся в базе, отслеживать скорость прохождения дистанции, рельеф местности и т. д., соревноваться с друзьями и профессиональными спортсменами в таблицах лидеров, прочее. Скачать приложение для iPhone и Apple Watch можно бесплатно, дополнительные функции открываются после приобретения премиум-подписки.

Скачать Strava для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: 100-дневный воркаут — бесплатная программа тренировок, которая изменит ваше тело за 100 дней.

Map My Run

Еще один трекер с огромным (заявляют о 40 млн пользователей) комьюнити, в котором можно найти готовые маршруты для пробежек, программы тренировок для любого уровня, музыку для фитнеса и многое другое. Функциональность приложения не уступает большинству аналогов, плата за скачивание отсутствует. Недостатком по сравнению с двумя предыдущими программами можно назвать отсутствие русскоязычного интерфейса.

Скачать Map My Run для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: Полезные приложения для iPhone, необходимые в путешествии.

Runtastic

Одно из самых популярных приложений для бега с богатым функционалом (история всех тренировок, подсчет калорий, расстояния, высот, возможность слушать музыку и множество других опций), отличным приложением для Apple Watch и обширной базой готовых программ тренировок.

Скачать Runtastic Pro для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: Обзор комплекса домашних упражнений 7-минутной фитнес-программы тренировок от Johnson & Johnson.

RunGo

Главной фишкой приложения является продвинутая система голосовых подсказок, которые позволят контролировать пробежку, не вынимая iPhone из кармана. Кроме того, имеется полезная функция преобразования GPX-файлов в маршруты, а также кэширование маршрутов для работы с ними в отсутствие интернет-соединения.

Скачать RunGo для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: Ориентирование с iPhone: Как определять азимут в приложении Компас.

Nike+ Run Club

Собственно, имя бренда в названии уже говорит о высоком качестве приложения. Начав более плотное сотрудничество с Apple и отказавшись от собственных девайсов, Nike решила активно развивать программные продукты. Отчетное приложение содержит массу полезных функций, причем все они доступны в бесплатной версии — никаких встроенных покупок и рекламы. А возможностям Nike+ Run Club для Apple Watch было даже отведено отдельное время на презентации Apple Watch Series 2.

Скачать Nike+ Run Club для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: Правильная планка: что будет, если делать упражение каждый день. 7 приятных бонусов.

Couch to 5K

Приложение для новичков, разработанное профессиональными инструкторами. Цель учебной программы — ежедневная пятикилометровая пробежка после девяти недель тренировок.

Скачать Couch to 5K для iPhone и Apple Watch

ПО ТЕМЕ: Что будет, если в течение 30 дней в качестве жидкости пить только воду.

Charity Miles

Благотворительный сервис, который перечисляет денежные средства в различные фонды, пропорционально пройденным пользователями дистанциям. То есть, чем более длинные дистанции покрывает спортсмен, тем больше денег Charity Miles отдает на благотворительность. Скачать приложение можно бесплатно.

Скачать Charity Miles для iPhone

ПО ТЕМЕ: Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела (видео).

Zombies, Run!

Довольно оригинальное приложение для пробежек, которое не сообщит вам о количестве сожженных калорий, не построит маршрут и не поможет разработать правильный тренировочный процесс. Зато Zombies, Run! является отличным стимулятором, приложение выполнено в игровой манере — пользователю придется убегать от зомби, шаги и рычание которых будут явственно слышны в наушниках.

Скачать Zombies, Run! для iPhone и Apple Watch

Смотрите также:

Топ приложений для бега | Обзор спортивных приложений от экспертов Роскачества

Эксперты Роскачества выделили лучшие мобильные приложения для занятия бегом (для устройств на iOS и Android). Эти приложения получили самую высокую суммарную оценку после проверки по 78 критериям.

Популярное мобильное приложение для бега и лидер нашего тестирования. Оно поддерживает сервис Health Kit/Google Fit («Здоровье»), позволяет настроить экран тренировки под себя (выводит только интересующую пользователя информацию, начиная с дистанции, темпа и других стандартных показателей, заканчивая текущей скоростью, средним пульсом и др.). В приложении реализована продвинутая статистика, которая позволяет просматривать информацию по множеству критериев в определенные временные интервалы с отображением пройденного маршрута.

Также в приложении предусмотрена продвинутая мотивация, которая позволяет добавлять друзей, сравнивать с ними собственные результаты и делиться своими тренировками в новостной ленте. Приложение содержит в себе программы тренировок, которые подойдут не только для того, чтобы держать себя в форме или похудеть, но и для того, чтобы подготовиться пробежать 5, 10 км или марафон. Однако для использования всей функциональности потребуется оформить платную подписку. В процессе тестирования приложение верно отображало маршрут пробежки и точно измеряло дистанцию. Уровень безопасности приложения соответствует высоким показателям. Мобильное приложение регулярно получает обновления, демонстрирует корректную и стабильную работу.

Недостатки
– обязательная авторизация
– дорогая подписка
– большой вес приложения

Преимущества
– бесплатное приложение
– продвинутая статистика
– виртуальные достижения
– трекер потребления воды в сутки
– трекер потребления еды в сутки
– трекер потребления кофеина в сутки
– трекер сна

Недостатки
– обязательная регистрация

С полными результатами исследования можно ознакомиться ЗДЕСЬ.

Преимущества
– кроссплатформенность
– продвинутая статистика
– продвинутая мотивация
– виртуальные достижения
– автопауза
– защита от случайного окончания тренировки

Недостатки
– не отображается скорость во время тренировки
– наличие рекламы
– считает дистанцию с погрешностью
– большой вес приложения

Преимущества
– продвинутая функциональность
– продвинутая статистика
– продвинутая мотивация
– возможность подключить пульсометр
– отслеживает износ обуви
 
Недостатки
– обязательная регистрация
– дорогая подписка

Преимущества
– продвинутая статистика 
– недорогая подписка 
– поддерживает сервис Health Kit
– продвинутая мотивация
– возможность подключить пульсометр
– защита от случайного окончания тренировки 
– возможность передачи текущего местоположения 

Недостатки
– обязательная авторизация 
– подсчет дистанции с погрешностью
– не измеряет скорость и калории
– отсутствует адаптация для людей с ограниченными возможностями

Преимущества
– полностью бесплатное
– продвинутая функциональность
– продвинутая мотивация
– возможность подключить пульсометр
– хорошие показатели по статистике
– аудиотренировки

Недостатки
– обязательная авторизация
– большой вес приложения

Будьте в курсе новостей – подписывайтесь на нашу рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

5 лучших в 2021 году

Чтобы сохранять мотивацию в любом деле нужны видимые результаты. В похудении — цифры на весах, в беге — расстояние и темп. А лучший мотиватор — поддержка друзей и единомышленников. Все это можно получить в приложениях для занятий спортом. При этом не обязательно покупать дорогие спортивные часы с GPS, достаточно взять на тренировку свой смартфон с установленным спортивным приложением.

В статье собрали 5 лучших приложений на iOS или Android, которые будут учитывать все показатели тренировок, делиться ими с друзьями и сравнивать достижения с бегунами в любой точке мира.

Источник: deseret.com

5 лучших приложений для бега на смартфон

Зачем нужны приложения для бега на смартфон:

1. Удобное ведение дневника тренировок, учет темпа, расстояния, калорий, частоты шагов и других показателей.
2. Дополнительная мотивация и планы тренировок.
3. Социальная сеть для общения с единомышленниками.
4. Поиск новых маршрутов для занятий спортом.

Strava

Самое популярное приложение среди бегунов, велосипедистов, триатлетов и лыжников. Большая социальная сеть для циклических видов спорта и миллионами пользователей по всему миру. Возможностей у приложения много:

• Отслеживание расстояния, темпа, скорости, набора высоты и калорий
• Сравнение результатов отдельных участков на карте
• Подписка на друзей, лайки и комментарии, возможность выгрузить фото и смотреть статистику тренировок у друзей
• Клубы беговых групп, к которым можно присоединиться (присоединяйтесь к training365 в Strava)
• Синхронизация с большинством спортивных часов и велокомпьютеров (Polar, Garmin, Wahoo, Suunto, Amazfit и др.)
• Возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart

Бесплатно для iOS и Android.

Runkeeper

Создано совместно с Asics. В платной версии есть готовые планы тренировок для разных целей, разработанные специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.

По функциям не уступает Страве: большой выбор видов спорта, учет всех показателей тренировок, синхронизация с сервисами, социальные функции. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.

Бесплатно для iOS и Android.

Adidas Running

Источник: androidauthority.net

Бывшее Runtastic. Несмотря на название, предназначено не только для бега. Приложение бесплатное, есть платные функции по подписке. Функции аналогичны другим приложениям из этой статьи. Основное отличие — оптимизация с Android Wear. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.

Бесплатно для iOS и Android.

MapMyRun

Источник: mapmyrun

Создано совместно с брендом Under Armour, через которое синхронизируются кроссовки со встроенным чипом. Например, Under Armour Hovr Machina. Помимо циклических видов, есть фитнес, упражнения для занятий дома, программы похудения.

Бесплатно для iOS и Android.

Nike Run Club

Источник: nike.com

Разработано специально для бегунов. По функционалу аналогично другим приложениям из статьи, большая аудитория пользователей. Используется брендом для учета активности в рекламных активациях.

Бесплатно для iOS и Android.

Итоги:

В целом, приложения имеют примерно одинаковый функционал. Все они условно бесплатные — есть набор стандартных функций, а дополнительные фишки стоят денег. Большинству пользователей хватает бесплатного функционала, но все зависит от ваших требований, степени увлечения статистикой и учетом всех данных.

Недостатки у приложений тоже общие: некоторые пользователи жалуются на неточный GPS, уменьшение или увеличение пройденной дистанции. Это бывает не только из-за приложения. Проверьте правильность настройки телефона (например, режимы энергосбережения), возможна плохая связь со спутниками из-за местности или помех.

Приложений для бега гораздо больше, чем мы рассмотрели. В статье выбраны самые популярные и стабильные. Пробуйте программы из нашей подборки и выбирайте, какая больше нравится.

Источник: lifehacker.com.au

Как синхронизировать Strava, Garmin, Polar, Runkeeper и другие

Иногда несколько человек в компании пользуются разными приложениями. Чтобы было удобно следить друг за другом, пользуйтесь синхронизацией сервисов. Это решается двумя способами:

1. Настроить синхронизацию цепочкой. Например, из Polar в Strava, из Strava в Runkeeper и т.д. При условии, что это возможно в самих приложениях.
2. Использовать сервис tapiriik. Сервис стоит всего 2$ в год. Взамен получаете автоматическую синхронизацию приложений Garmin, Runkeeper, Strava, Polar и др. Тренировки скидываются на облако Dropbox, откуда их можно подтянуть в другие системы.

Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

9 популярных мобильных приложений для бега

Оказывается, теперь можно убегать от зомби, ускорять или замедлять своей скоростью бега любимый трек или конвертировать пройденные километры в деньги на благотворительность. Интересно? Тогда читайте, выбирайте и качайте мобильные приложения для бега!

1. Runkeeper

Данное приложение отличается наличием собственной социальной сети, аудитория которой разбросана по всему миру и насчитывает более 30 млн человек. И это не просто люди – все они потенциальные единомышленники. А бегать вместе вдохновляет, не правда ли? Более того, по завершению пробежки можно сделать фото с указанием пройденной дистанции и благодаря интеграции c Facebook и Twitter поделиться своими достижениями.

Приложение скачивается бесплатно, но для желающих есть платный раздел, который включает в себя набор мастер-классов от профессиональных тренеров. Runkeeper обладает всеми стандартными функциями: измерение скорости движения, продолжительности бега и количества пройденных километров.  Сервис на английском языке.

2. Strava

Одно из самых популярных приложений в мире для занятий спортом. У данного приложения есть одна особенность, которой нет у других, – это «облако безопасности». Заключается оно в следующем: как правило, на пробежку мы выходим из дома, запустив программу. По завершении тренировки маршрут пробежки остается в памяти аккаунта, и другие пользователи легко могут просматривать точку отправления, что не всегда безопасно. Воспользовавшись функцией «облако безопасности», вы скроете зону проживания, и никто не будет знать, где вы живёте.

Strava отлично подходит для любителей Instagram, так как использует с ним связку аккаунтов, что очень удобно. В приложении можно задавать себе цель, например, пробежать полумарафон или марафон, или задать количество километров до конца года. А еще можно добавить модель своих кроссовок и тем самым отслеживать их «пробег».

В приложении можно установить контакт с вашим пульсометром и вывести статистику в конце пробежки.

Strava: большой обзор приложения для бега и велоспорта

3. Charity Miles

Пожалуй, самое доброе и полезное приложение для бега. Оно не просто выводит общую информацию по тренировке, а делает гораздо больше. Каждый преодоленный километр конвертируется в 25 центов на пожертвования. Цель и фонд выбирается в меню самостоятельно, их там около 30. Уже 11 млн пользователей зарегистрированы в этом приложении. Почему бы и вам не начать бегать со смыслом?

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

4. Zombies, Run!

Самое атмосферное приложение, которое во время пробежки погружает вас в захватывающий сюжет. И обычный бег превращается в миссию по выживанию. Благодаря реалистичному звуковому оформлению создаётся ощущение, что монстры вот-вот наступят на пятки, а чтобы этого не случилось, нужно внимательно слушать подсказки. Здесь возникает трудность для тех, кто не знает английский: приложение не русифицировано. Но для многих это шанс подтянуть английский прямо на пробежке.

По итогам пробежки выводятся все стандартные статистические данные.

5. TrailMix

Еще одно нетривиальное приложение. Это уникальный плеер, который подстраивает темп композиции под скорость бега или ходьбы. Много статистики эта программа для бега не даёт, ведь её основная функция – это мотивация. Едва ли захочется слушать любимую песню, замедленную вдвое, а чтобы слушать оригинал, придётся ускориться!

6. Nike+ Run Club

Это приложение – социальная сеть для любителей бега и система тренировок. Как и в привычных нам социальных сетях, есть новостная лента, где можно отслеживать посты других участников. Отмечайте и добавляйте друзей, которые тоже занимаются бегом. Функция Challenges позволяет ставить цели и задачи, бросить вызов кому-то из друзей, пригласив их побороться за медали. Это здорово мотивирует тренироваться интенсивнее и достигать новых результатов! Приложение будет оповещать каждый раз, когда кто-то из ваших друзей вышел на пробежку или бросил вам вызов.

В приложении Nike+ Run Club есть возможность составить тренировочную программу, исходя из уровня подготовки.

Подробный обзор приложения для бега Nike+ Run Club

7. Runtastic

Это не просто мобильное приложение для бега, а огромное сообщество о здоровье и фитнесе. Со всеми приложениями Runtastic можно ознакомиться на официальном сайте. Сейчас поговорим о беговом приложении Runtastic.

Здесь есть уникальные функции, например, пробежка со сценарием. На выбор предоставляется несколько историй со встроенными спецэффектами и профессиональной озвучкой – выбирайте одну из них и вперед! А еще это отличная возможность подтянуть свой английский.

Конечно же, как и в других приложениях, здесь есть все основные функции по отслеживанию активности и прогресса. Более того, в программе есть готовые маршруты: укажите свой регион и вид активности, и вы увидите несколько вариантов дистанций. Выберите одну и следуйте подсказкам навигатора. Очень удобно!

Для желающих заниматься по плану здесь есть соответствующий раздел.  Можно выбрать любую понравившуюся цель и получить план тренировок с графиком и подробными инструкциями. Например, подготовка к марафону. А если вы новичок, есть план, как начать бегать без остановок 50 минут за 6-10 недель. Устанавливайте, общайтесь, пользуйтесь, возможно, Runtastic станет для вас одним из любимых приложений для бега.

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

8. Endomondo

Приложение отслеживает километраж, продолжительность тренировки, сожженные калории, среднюю скорость и другие параметры. Результаты тренировок можно выкладывать в социальных сетях. В самом приложении у вас будет доступ к ленте, где вы сможете делиться своими достижениями с другими пользователями.

Endomondo полностью совместимо с ANT датчиками скорости, дыхания и сердечного ритма. В остальном это вполне стандартное приложение для бега и идеально для тех, кто не любит лишнего.

Endomondo: плюсы и минусы приложения для бега от Under Armour

9.

Платформа для любителей бега и профессиональных спортсменов. При регистрации вам необходимо указать свои параметры и выбрать тип предпочитаемой активности. В приложении есть встроенный журнал тренировок, регулярно заполняя который, можно высчитать ежедневную норму калорий.

Желающим заниматься по программе и готовиться к марафону или полумарафону необходимо приобрести премиум версию. Данное приложение скорее подойдет любителям вести дневник, аккуратно заносить в него все данные и отслеживать свой прогресс.

Читайте по теме:

Ирина Корнева

Лучшие бесплатные приложения на 2021 год (iOS и Android)

Если вы похожи на нас, ваш смартфон — это то, что вам нужно. Сохранять воспоминания, прокладывать маршруты, не отставать от близких — список можно продолжать и продолжать. Он идет с нами повсюду, в том числе и на наших тренировках. Независимо от того, предпочитаете ли вы тренировку дома или любите спортзал, существует бесчисленное множество приложений, которые помогут вам тренироваться более эффективно.

Эксперты Asurion обучены работе с более чем 6000 устройств, поэтому они знают, как найти подходящую технологию для вас, в том числе знать, какие приложения лучше всего подходят для ваших нужд.Вот их рекомендации по лучшим работающим приложениям, доступным как для iPhone, так и для Android. Лучшая часть? Все они намного дешевле, чем нанять личного тренера. Фактически, все эти 10 работающих приложений, которые мы собираемся упомянуть, поставляются с бесплатными версиями.

1. Runkeeper

Одно из первых запущенных приложений на сцене, Runkeeper — это простое в использовании приложение, которое отслеживает ваш темп, расстояние, сожженные калории, время и многое другое. Оглядывайтесь на прошлые пробежки, чтобы отслеживать свой прогресс, и используйте заданный маршрут в приложении, чтобы открывать новые маршруты рядом с вами.Это одно из лучших приложений для бега для начинающих, предоставляющее базовые данные о беге, которые помогут вам освоиться в новом распорядке, но в нем есть простая информация, которую оценят бегуны любого уровня подготовки.

2. Бег с Map My Run

Это приложение предлагает все основные функции приложения для бега: темп, расстояние, сожженные калории и время, с дополнительным преимуществом подключения к фитнес-трекерам и мониторам сердечного ритма. Вы также можете ввести более надежные данные, такие как потребление пищи, и отслеживать расстояние, записанное на ваших кроссовках.Приложение предупредит вас, когда придет время для новой пары. Замечательная функция этого приложения — возможность указать тип бега — на беговой дорожке, на тропах, в вашем районе или на прогулке с собакой, что может быть полезно при анализе вашей производительности.

3. Приложение для бега Adidas от Runtastic

Еще одно популярное приложение, adidas Running App от Runtastic, — это базовое приложение для бега, которое подключается к Google Планета Земля для упрощения построения маршрута, особенно если вы находитесь в новом городе. Аналитика в этом приложении отлично сочетается с графиками и диаграммами, отражающими ваш прогресс, и удобством обмена в социальных сетях. Он поставляется со встроенными расписаниями тренировок и даже синхронизируется со Spotify и Pandora для удобной потоковой передачи музыки. Это приложение отлично подходит для путешественников, которые постоянно бегают по новым городам, и тех, кто ищет более надежные отчеты о ваших пробежках.

4. Pumatrac

Pumatrac предлагает элегантный интерфейс со всеми преимуществами базового приложения для бега, но с несколькими бонусными функциями, которые дают целостное представление о ваших тренировках. Приложение извлекает дополнительную информацию, которая может повлиять на вашу пробежку, такую ​​как погода, время дня или день месяца, и синтезирует ее для определения личных данных.Например, вы можете обнаружить, что лучше всего бегаете в пятницу утром до 10 часов, или что вы бежите быстрее, слушая рок-музыку.

5. Nike Run Club

Вам не обязательно иметь продукты Nike, чтобы пользоваться преимуществами этого приложения. Установите беговую дорожку (беговая дорожка, тропы, тротуар), и приложение будет отслеживать ваш темп, расстояние, сожженные калории и время. Отличительной чертой этого приложения являются игровые возможности, позволяющие делиться своими личными целями, бросать вызов друзьям и побить свой личный рекорд. Вы также можете загрузить «Power Song», чтобы играть, когда вам нужно дополнительное ускорение во время бега.

6. Бег и езда на велосипеде Strava

Если вы разделяете тренировку между бегом и ездой на велосипеде, приложение Strava станет отличным выбором. Уникальные информационные панели отслеживают более подробные аспекты вашей тренировки, такие как набранный рост, а также более традиционные показатели, такие как темп, расстояние и время. Еще одна уникальная особенность — это таблицы лидеров, значки достижений и задачи, которые помогут вам достичь ваших целей. Это приложение отлично подходит для тех, кто любит сбегать с проторенных дорог и преуспевать в небольшом дружеском соревновании.

7. Кушетка для 5K

Идеально подходит для начинающих бегунов, которые хотят привести себя в форму и улучшить свой режим бега. Это приложение поможет вам встать с дивана и сможет пробежать 5K всего за 9 коротких недель. Он предоставляет встроенные расписания тренировок с маршрутами по 20–30 минут три раза в неделю до гонки. Встроенная функция темпа подскажет, когда идти, а когда бежать, и проинструктирует вас по маршруту, постепенно повышая выносливость и силу. Выберите 1 из 4 виртуальных тренеров, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

8.Pacer Шагомер

Некоторые приложения для шагомера не отслеживают шаги, если ваш телефон находится не в руке. С Пэйсером дело обстоит иначе. Пока ваш телефон находится с вами на прогулке, беге, тренировке или просто на работе (в руке, в кармане или даже в сумочке), он будет отслеживать ваши шаги. Если вам нужна управляемая тренировка, выберите бесплатные варианты Pacer, такие как Введение в интервальную ходьбу, полную силу тела и ежедневную растяжку. У вас есть возможность присоединиться к Pacer Premium, чтобы получить доступ ко всем их управляемым тренировкам по силовым тренировкам, ходьбе и растяжке. Pacer также совместим с другими приложениями для мониторинга фитнеса, такими как Fitbit и MyFitnessPal.

9. Зомби, беги!

Беги с зомби! app, вы окажетесь в эпицентре зомби-апокалипсиса, и вам придется бежать, чтобы спастись от преследующих вас безжизненных монстров. Чем больше миль вы пройдете, тем больше припасов вы выиграете, чтобы помочь своей деревне выжить. Беги слишком медленно, и зомби поймают тебя! Это забавное приложение для тех, кто ищет увлекательный способ оживить свои пробежки.

10.Charity Miles

Это базовое приложение для бега позволяет вам помогать другим, заботясь о себе. Прежде чем начать пробежку, выберите благотворительный фонд, который вы хотите пожертвовать в этот день. Есть несколько благотворительных организаций на выбор, таких как Проект раненых воинов, Stand Up to Cancer, ASPCA и другие. За каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или велосипеды, такие бренды, как Timex и другие, сделают пожертвования на ваше дело. Чем больше вы бежите, тем больше они жертвуют. Типичные пожертвования составляют 0,10 доллара за милю на велосипеде и 0,25 доллара за милю бега или ходьбы.Вовлеките детей и посмотрите, сколько вы можете заработать на благотворительность по их выбору на следующей семейной прогулке.

Защитите свой телефон

За более чем 25 лет Asurion помогла 300 миллионам клиентов защищайте, подключайтесь и наслаждайтесь технологиями, которые им нравятся больше всего. И смартфоны без исключения. Ваша жизнь на вашем устройстве, убедитесь, что оно защищено. Узнайте больше о планах страхования телефонов Asurion сегодня.

* Торговые марки и логотипы Asurion® являются собственностью Asurion, LLC.Все права защищены. Все остальные товарные знаки являются собственностью соответствующих владельцев. Asurion не является аффилированным лицом, не спонсируется и не одобряется каким-либо из соответствующих владельцев других товарных знаков, упомянутых здесь. *

Runkeeper — Distance Run Tracker в App Store

Достигайте своих беговых целей с приложением ASICS Runkeeper ™. Отслеживайте упражнения, ставьте измеримые цели и наблюдайте за прогрессом в процессе — начинаете ли вы бегать, тренируетесь перед гонкой или пытаетесь установить новый личный рекорд, мы можем помочь.

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
• Отслеживание тренировок: записывайте такие действия, как бег, ходьба, езда на велосипеде, походы и многое другое, вручную или с помощью GPS.
• Ставьте цели: возможно, вы хотите стать быстрее, больше бегать или немного похудеть. Независимо от вашей цели, мы поможем вам ее достичь.
• Слушайте аудио: выберите статистику, которую вы хотите слышать во время своей деятельности, например темп, расстояние и время (доступно пять дополнительных мотивирующих голосов на английском языке), а также интеграцию с Apple Music и Spotify.
• Следуйте плану: рутина ведет к прогрессу .Выберите индивидуальный план, который поможет вам выйти за дверь день за днем.
• Сохраняйте мотивацию: участвуйте в соревнованиях в приложении, получайте награды за упражнения, участвуйте в виртуальных беговых группах и делитесь достижениями.
• Наблюдайте за прогрессом: вот в чем суть. Мы будем регистрировать вашу статистику, чтобы показать, как вы продвигаетесь к своим беговым целям.

СИНХРОНИЗАЦИЯ С ПРОСТОЙ
• Интеграция с Apple Watch: оставьте свой телефон дома и продолжайте отслеживать статистику.
• Возможность подключения по Bluetooth: подключите беспроводные наушники и пульсометры.
• Интеграция фитнес-трекера: подключите Garmin, Fitbit и другие стили за секунды.
• Интеграция с Apple Health: подключитесь, чтобы поделиться данными о тренировке Runkeeper (включая калории, маршрут и частоту сердечных сокращений) с Apple Health и синхронизировать измерения вашего здоровья с Runkeeper.
• Партнерские приложения: общайтесь с другими ведущими приложениями для здоровья, такими как Fitbit, MyFitnessPal и другими.

УЛУЧШИТЕ СВОЮ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
Получите премиум-членство Runkeeper GO ™ для более эффективных способов достижения ваших целей в фитнесе, от 5 км до марафонов.
Разработайте стратегию для следующей гонки, воспользовавшись преимуществами индивидуальных тренировочных планов, которые помогут вам бегать сильнее и быстрее в день гонки.
Сравните свои тренировки с различными подробными сведениями о прогрессе и отслеживанием в реальном времени, чтобы внимательно следить за ходом тренировки.

* Примечание. Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.

Полные положения и условия, а также нашу политику конфиденциальности можно найти на сайтах http://runkeeper.com/termsofservice и http: // runkeeper.com / privacypolicy соответственно.

Найдите мое расстояние в App Store

Нарисуйте, чтобы измерить расстояние по карте, с этим приложением стало проще. Теперь с измерением площади и настраиваемыми коэффициентами.

Использование
——-
Простым прикосновением. Нарисуйте маршрут на карте, чтобы определить расстояние / площадь до него. Лупа поможет сделать точный рисунок и измерение.
◆ Переключение между режимами перемещения и измерения. Таким образом, вы можете выбрать, с чего начать измерение или начать сразу же. Вы можете продолжать перемещать карту и продолжать измерять большее расстояние.
◆ Переключение между вычислением площади и расстояния.
◆ Нажмите кнопку «Unit», чтобы изменить единицы отображения.
◆ Нажмите кнопку «Отменить», чтобы внести изменения.
◆ Нажмите кнопку «Поделиться», чтобы экспортировать результат (со снимком экрана) в Twitter, Фотопленку, электронную почту и многое другое.
◆ Нажмите кнопку «Поиск» для поиска нужного места. Пожалуйста, введите значение координат, MGRS, NACS, Web Mercator и многие другие. Или выполните поиск местоположения по названию места, города, штата или страны.

Примечание. Расстояние и площадь рассчитываются на основе кривизны земли.

Пользовательские коэффициенты
——————-
Теперь это приложение можно использовать как более продвинутый инструмент для расчета расстояния / площади. Установите свои собственные пользовательские единицы. (Ограничено двумя единицами для бесплатной версии)

Примеры использования:
◆ Измерение расхода бензина на заданном расстоянии
◆ Ожидаемое потребление калорий для заданного расстояния пробега
◆ Время, необходимое для заданного расстояния
◆ Оценка инсектицида, необходимого для данной площади фермы
◆ Оцените, сколько автомобилей можно припарковать в данной зоне
◆ и многие другие

Подписки
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Distance — Find My Distance. Можно использовать бесплатно для всех функций с некоторыми ограничениями на функцию настраиваемых коэффициентов. Чтобы разблокировать все функции, удалите рекламу и приоритетную поддержку. Требуется подписка.

Подписки на устройства доступны в этом плане и будут автоматически продлеваться каждый месяц, шесть месяцев или год, если не будут отменены.

(в месяц) — 1,99 долларов США
(за шесть месяцев) — 9,99 долларов США
(в год) — 17,99 долларов США

Цены указаны для магазина в США. Цены в других магазинах будут отличаться.

Оплата подписок будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

Подписками можно управлять, перейдя в настройки своей учетной записи iTunes после покупки или нажав «Купить / Управление подпиской». Автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.

Подписку нельзя отменить в течение активного периода подписки

Дополнительная информация: https://myice92.com/distance
Политика конфиденциальности: https://myice92.com/privacy-policy
Условия использования: https://myice92 .com / условия обслуживания

Лучшие запущенные приложения на 2021 год

Установите одно из лучших приложений для бега на свой телефон, и вы получите больше от следующего бега, будь то статистика, которую вы можете синхронизировать с лучшими умными часами или фитнес-трекерами, или советы по тренировкам для бега на длинные дистанции.Даже не имеет значения, выведут ли вас ваши маршруты на улицу или не дальше беговой дорожки в домашнем тренажерном зале. Есть работающее приложение для любых нужд.

Такая широта возможностей приветствуется, но она также может затруднить поиск лучшего работающего приложения для ваших нужд. Даже самые лучшие работающие приложения не имеют универсального подхода. Чтобы помочь вам найти хороший вариант, который отражает как ваш уровень бега, так и тип данных, которые вы надеетесь получить из приложения, мы просмотрели множество кандидатов в поисках запущенных приложений, предлагающих ряд функций.

Будь то высококлассное приложение для тренировок со специальными планами тренировок или что-то с забавными инструментами, которые превращают игру в игру, кандидаты в лучшие приложения для бега на Android и iPhone обязательно удовлетворят ваши потребности.

Какие приложения для вашего смартфона лучше всего работают?

Лучшее работающее приложение для вашего мобильного устройства во многом зависит от того, для чего вы ищите это приложение. Когда дело доходит до отслеживания данных о пробежках, к лучшим вариантам относятся Strava, Adidas Running и Runkeeper.Обратите внимание, что многие из этих приложений работают и для других видов деятельности, таких как езда на велосипеде, при этом Pacer особенно хорошо подходит для отслеживания шагов и ходьбы, так же легко, как он отображает вашу статистику бега.

Если вы ищете приложение, которое включает информацию о сопоставлении вместе со статистикой пробежек, Map My Run — хороший выбор. Другие специализированные приложения ориентированы на разные области бега, будь то музыка для сопровождения бега (RockMyRun), интенсивное обучение (TrainAsOne) или управляемые процедуры для начала работы (Couch-to-5K).

Вы заметите, что многие спортивные бренды выпускают свои собственные приложения для бега. У Nike, Puma, Adidas и Under Armour есть записи, которые являются одними из лучших запущенных приложений для вашего телефона.

Лучшие приложения для бега для Android и iOS

1. Strava Running and Cycling (Android, iOS: бесплатно)

Помимо первоклассного бегового трекера, Strava Running and Cycling добавляет несколько изящных конкурентных и игровых функций к обычному рецепту отслеживания пробежек.Приложение записывает вашу скорость бега, пройденное расстояние, время и пройденный курс как для полезных показателей, так и для отслеживания, но объединяет все это с таблицами лидеров, достижениями и проблемами, когда вы соревнуетесь с друзьями.

Strava поддерживает множество беговых трекеров в дополнение к устройствам Wear OS и Apple Watch. (Просто убедитесь, что вы отключили функции отслеживания местоположения, если вы оказались в закрытых зонах. )

2. Adidas Running (Android, iOS: бесплатно)

Вы знаете это лучше, Runtastic, его прежнее название.Но Adidas Running остается одним из лучших приложений для бега, особенно если вы ищете универсальный инструмент, который отображает ваши упражнения и отслеживает различные показатели бега.

Adidas Running будет измерять ваше время, скорость и расстояние, а также предоставлять индивидуальные голосовые подсказки и приветствия, чтобы помочь мотивировать ваш прогресс. Настраиваемая панель инструментов позволяет отслеживать только важную для вас информацию. Особенности сообщества, проблемы и цели могут дать дополнительную мотивацию для бега.

Adidas Running предоставляется бесплатно, но подписка на премиум также включает планы тренировок, планирование маршрутов, интервальные тренировки и многое другое.

3. Runkeeper (Android, iOS: бесплатно)

Неизменный фаворит среди бегунов, Runkeeper использует GPS вашего телефона для отслеживания вашего бега, езды на велосипеде, пеших прогулок и других дистанционных действий. Приложение записывает ваш темп, расстояние, общее время упражнений, сожженные калории и другие полезные показатели, предлагая при этом различные планы тренировок с напоминаниями и игровыми задачами.

Пользователи могут работать в произвольной форме или скачивать популярные беговые маршруты. Вы можете измерять свой прогресс и историю тренировок, а также синхронизироваться с множеством других приложений и сервисов и получать подробные отчеты о вашей отслеживаемой активности.

Runkeeper также работает с различными умными часами и фитнес-устройствами, такими как Apple Watch и Wear OS.

4. Pacer (Android, iOS: бесплатно)

Pacer — это универсальный шагомер и фитнес-трекер, который использует встроенные датчики вашего телефона для отслеживания ваших шагов, ходьбы время работы и маршрутизация в удобном интерфейсе, предназначенном только для работы в фоновом режиме.

Пользователи могут отслеживать историю своей активности и тенденции, просматривать свои маршруты, создавать индивидуальные фитнес-цели и участвовать в соревнованиях и мотивационных группах, чтобы добавить социальный аспект к упражнениям. Приложение также хорошо работает с другими фитнес-центрами, такими как Apple Health, MyFitnessPal и Fitbit, позволяя синхронизировать данные с Pacer.

Все это предоставляется в бесплатном пакете, хотя премиум-подписчики получают дополнительные функции, такие как тренировки с гидом, планы похудания и, с недавних пор, возможность автоматически синхронизировать ежедневные шаги, расстояние и другие данные об активности с устройства Garmin или Fitbit со своим устройством. Аккаунт Pacer.

5. Map My Run от Under Armour (Android, iOS: бесплатно)

Map My Run, теперь разработанная Under Armour, использует GPS и другие датчики в вашем телефоне для отслеживания и нанесения на карту ваш беговой курс, время, скорость и общее пройденное расстояние.

Приложение отображает как вашу статистику в реальном времени, так и итоговые результаты на конец цикла. Полезные дополнения включают поддержку различных фитнес-трекеров и датчиков сердечного ритма, поддержку Wear OS и отслеживание питания. Подписка премиум-класса обеспечивает голосовое обучение и обмен информацией о местоположении, а также удаляет рекламу.

Любите другие занятия помимо бега? Вы найдете отдельные приложения для езды на велосипеде, ходьбы и общего фитнеса от Under Armour как в Google Play, так и в Apple App Store.

6. iSmoothRun (iOS: 4,99 доллара США)

iSmoothRun обладает множеством функций, что означает, что это приложение для отслеживания пробега работает само по себе достаточно хорошо. Но соедините iSmothRun с любым из множества носимых устройств или приложений для отслеживания фитнеса, и у вас есть действительно полезный инструмент для получения максимальной отдачи от ваших пробежек:

iSmoothRun Pro использует GPS и датчики движения iPhone, легко переключаясь между два по мере необходимости, отслеживая время выполнения, частоту вращения педалей и многое другое.Пользователи могут регистрировать и отображать различные текущие показатели, такие как скорость, расстояние, время и интервалы. Вы можете экспортировать данные в различные форматы и фитнес-сервисы.

• Загрузить iSmoothRun Pro: iOS

7. TrainAsOne (Android, iOS: бесплатно)

Составление плана тренировок — лишь одна из проблем для создания лучших приложений для бега . Совсем другое дело — отрегулировать его таким образом, чтобы вы стремились достичь своих целей в фитнесе.И TrainAsOne решает эту задачу, обращаясь к искусственному интеллекту, чтобы постоянно корректировать ваш план тренировок.

Приложение работает для бегунов всех уровней, от новичков, которые хотят пробить свои первые 5 км, до элитных бегунов, которым предстоит подготовиться к еще одному марафону. Вы получаете индивидуальный план, основанный на вашем опыте, который разработан не только для того, чтобы помочь вам тренироваться, но и для минимизации риска травм. А TrainAsOne работает с различными умными часами и другими запущенными приложениями, которые предназначены для регистрации ваших пробежек.

Вы можете использовать приложение бесплатно с 21-дневной бесплатной пробной версией. После этого у вас есть возможность продолжить использовать TrainAsOne с меньшим количеством функций или заплатить абонентскую плату — это 9,99 фунтов стерлингов в месяц, с корректировкой затрат в зависимости от вашей местной валюты.

Footpath Route Planner превращает планирование вашего следующего бегового маршрута в простое само по себе. Пользователи просто обводят приблизительный контур их предполагаемого маршрута для бега, пешеходной дорожки или пешеходной тропы, и приложение будет разумно привязать маршрут к ближайшим тропам, тропам и дорогам.Вы также можете нажать и удерживать карту, чтобы рассчитать маршруты между точками, и вы можете просмотреть такие детали, как высота, чтобы измерить сложность.

Покупка в приложении открывает дополнительные функции, такие как неограниченное количество сохраненных маршрутов, синхронизация между устройствами, первоклассные источники топографических карт и экспорт маршрутов в файлы GPX или KML. Вы можете получить проездной на один маршрут за 1,99 доллара, а ежемесячная подписка стоит 3,99 доллара.

• Загрузить Планировщик маршрутов пешеходных дорожек: iOS

9.Peloton — домашний фитнес (iOS, Android: 12,99 долларов в месяц)

Вам не нужно тратить сотни долларов на дорогой велосипед Peloton (не говоря уже о 4000 долларов на Peloton Tread), чтобы взять преимущество тренировочных занятий Peloton. Пелотон — дома можно скачать бесплатно. И хотя название приложения подчеркивает тот факт, что в наши дни большинство из нас тренируется дома, если вы подпишетесь на ежемесячную подписку Peloton (12,99 долларов США), вы можете использовать приложение для управления своими бегами, будь то на улице на беговой дорожке внутри.

Инструкторы по бегу Peloton Digital не только проинструктируют вас, сколько пройденных миль, но и предложат идеальные плейлисты, которые помогут вам двигаться вперед. Приложение для iOS более полнофункционально, чем версия для Android, с возможностью предварительной загрузки классов по запросу и подписки на учебные программы. Но если вы ищете мотивацию для бега, Peloton Digital — это то, что вам нужно.

10. Бег для похудания (Android, iOS: бесплатно)

Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на отслеживании ваших пробежек, как многие другие лучшие приложения для бега, бег для похудения призван стать всем , служащий тренером по бегу, диетическим помощником и фитнес-журналом для бегунов.

Приложение выделяется программами, разработанными с учетом потери веса. Пользователи могут выбирать из нескольких планов тренировок, таких как бег для похудения или тренировка на 5 и 10 километров. Приложение также включает аудио-коучинг, музыку для бега, планы диеты, функции отслеживания пробежек и многое другое.

Премиум-подписка на программу Weight Loss Running стоит 9,99 долларов в месяц. В ней убрана реклама, добавлены дополнительные параметры обучения, планы тренировок и музыкальные миксы.

11. Zwift (Android, iOS: бесплатно)

Если вы обнаружите, что в наши дни много тренируетесь дома, Zwfit может помочь вам изменить свое окружение, пока вы укрываетесь на месте.А мобильное приложение даже добавляет немного геймификации вашим пробежкам в рамках сделки.

С Zwift вы можете переходить на виртуальные беговые дорожки, оставаясь на беговой дорожке. Наряду с различными курсами вы будете бегать вместе с другими людьми, используя их время для поощрения или соревнования.

Для работы Zwfit вам понадобится совместимая беговая дорожка и ступня — компания перечисляет совместимые устройства на своем веб-сайте. Но аспект запуска Zwift можно использовать бесплатно. (Zwift также работает с ездой на велосипеде, но после 7-дневной пробной версии для поездок требуется ежемесячное членство в размере 15 долларов.Если у вас есть подходящее оборудование, Zwfit предлагает уникальный способ получить больше от ваших домашних пробежек.

12. Sports Tracker (Android, iOS: бесплатно)

Будучи эксклюзивом Nokia, Sports Tracker теперь представляет один из первых мобильных спортивных трекеров для других платформ. Приложение использует GPS для отслеживания вашего прогресса во время бега, езды на велосипеде или катания на лыжах, предоставляя вам карту маршрута вашего упражнения, а также среднюю скорость, расчетное количество сожженных калорий, частоту сердечных сокращений (с пульсометром) и другие показатели упражнений. .

Используя Sports Tracker, вы можете записывать дневник тренировок и отслеживать свой прогресс, устанавливать еженедельные фитнес-цели и участвовать в дополнительных социальных функциях. К ним относятся публикация вашего прогресса и маршрута упражнений, отслеживание и комментирование других пользователей, а также участие в еженедельных таблицах лидеров.

13. RunGo (Android, iOS: бесплатно, с премиальной подпиской)

Бег — отличный способ немного потренироваться, но если вы не уроженец, который знает мир земли, может быть сложно найти хороший и безопасный маршрут для бега трусцой в незнакомом городе или во время поездки за границу. Используйте RunGo, средство отслеживания пробежек и средство навигации, которое позволяет пользователям открывать новые маршруты для бега трусцой, а также голосовую навигацию, которая поможет им пройти через незнакомые места.

Пользователи могут загружать маршруты для автономного использования, запускать маршруты на полпути или создавать свои собственные в приложении. Что самое интересное, подписчики премиум-класса могут получить доступ к «экскурсиям» — проверенным маршрутам, созданным местными бегунами через безопасные и живописные районы, с приложением, объявляющим достопримечательности и другой информацией.

Эти подписки стоят 1 доллар.99 каждый месяц, хотя вы можете снизить эту ежемесячную стоимость, выбрав годовую подписку за 14,99 долларов.

14. Nike Run Club (Android, iOS: бесплатно)

Nike, возможно, отказалась от FuelBand, но компания по-прежнему делает средний трекер бега с Nike Run Club, который теперь уже готов. вместе с версией Nike + Apple Watch. Само приложение Nike Run Club добавило усложнения для Apple Watch, чтобы обеспечить краткую статистику и мотивацию, так что это идеальный вариант, если вы новый владелец Apple Watch 6.

Разработанное как для начинающих, так и для опытных бегунов, приложение представляет собой универсальное средство отслеживания пробежек, музыкальный проигрыватель и инструмент социальных сетей для бегунов. Приложение измеряет различные показатели, такие как ваш темп, пройденная дистанция и количество миль; он также включает в себя различные планы тренировок, которые адаптируются к вашим целям в фитнесе и прогрессу.

Когда вы закончите пробежку, вы можете поделиться своими данными с фотографиями, статистикой и наклейками, а также сравнить свой прогресс с результатами других бегунов. В дополнение к встроенному музыкальному проигрывателю приложение также позволяет вам слушать звуковые приветствия, отправленные друзьями, а также поддержку профессиональных спортсменов Nike.

15. Charity Miles (iOS: бесплатно)

Пробежка может не только улучшить ваше здоровье, но и собрать деньги на благое дело. Charity Miles старается взять все эти упражнения, которые вы записывали, и превратить их в деньги для благотворительных организаций по вашему выбору, будь то друзья, родственники и работодатели, которые будут спонсировать вас, или вы направите деньги из фонда корпоративного спонсорства Charity Miles.

Запустив приложение, вы можете выбрать благотворительную организацию по вашему выбору — существует более 50 поддерживающих причин, от Autism Speaks и Feeding America до American Lung Association и Nature Conservancy.Затем приложение Charity Miles синхронизируется либо с данными Apple Health, хранящимися на вашем iPhone, либо со встроенным шагомером на вашем устройстве Android. (Он также синхронизируется со Strava, лучшим беговым приложением в этом списке.) Затем, каждый раз, когда вы пробегаете милю, вы зарабатываете деньги на благотворительность.

Charity Miles доступны как для Android, так и для iOS, хотя версия для Android, похоже, больше не предлагается через Google Play. Мы будем следить за тем, вернется ли версия для Android.

• Скачать благотворительные мили: iOS

16.Pumatrac (Android, iOS: бесплатно)

Pumatrac добавляет несколько симпатичных дополнений вместе со стандартным набором инструментов отслеживания пробежек, которые вы ожидаете от лучших работающих приложений. Во-первых, основы: Pumatrac записывает пройденное вами расстояние, составляет карту вашего бега, записывает сожженные калории и т. Д.

Но Pumatrac также записывает множество других вещей, таких как погоду, время дня, месяц и многое другое. Затем все это сводится к оценке качества бега, чтобы описать качество вашего бега, которое вы можете просматривать с течением времени и сравнивать с результатами других бегунов.Кроме того, Pumatrac генерирует другие персонализированные аналитические данные на основе вашего поведения во время бега, отмечая, бежите ли вы дальше, слушая рок или металл, по пятницам, понедельникам, выходным и т. Д. Недавние дополнения включают фитнес-задачи, которые помогут вам сохранить мотивацию и заинтересованность.

17. Couch-to-5K (Android, iOS: 2,99 долл. США)

Couch-to-5K от Active.com разработан, чтобы мягко облегчить бегу новичков и бегунов. 5К курсов с течением времени.Пользователям предоставляется 20–30 минутный тренировочный курс три раза в неделю в течение девяти недель, чтобы повысить выносливость бегуна от хрипящего разбойника до победителя гонки.

Выбирайте из четырех виртуальных тренеров с сопровождающими звуковыми подсказками, которые помогут мотивировать вас на пробежке, с автоматическим или ручным ведением журнала для легкого отслеживания вашего прогресса.

18. Runcoach (Android, iOS)

Самая сложная часть начала любой фитнес-программы — это сделать этот первый шаг.Runcoach поможет вам подготовиться к работе, предлагая расписания тренировок, которые настраиваются в зависимости от вашего уровня физической подготовки и того, что вы стремитесь делать, будь то формирование формы или подготовка к 5 км.

Приложение устанавливает расписание на основе введенных вами данных, включая количество дней в неделю, которые вы можете бегать. Оттуда Runcoach поможет вам увеличить пробег, а также позволяет настроить расписание тренировок, если вы пропустили день. Собранные вами данные можно синхронизировать с HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava и Runkeeper.

Runcoach можно использовать бесплатно, но членство доступно, если вы хотите, чтобы коучинг был не только базовым.

19. RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)

Прежде чем вы отправитесь в путь, установка RockMyRun на свой телефон может обеспечить долгожданный ритм, синхронизированный с вашим темпом. Приложение настраивает музыку так, чтобы она соответствовала вашим шагам или частоте сердечных сокращений; вы также можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту. И вы можете использовать музыку, чтобы вдохновить вас набрать темп.

В RockMyRun вы найдете тщательно отобранные плейлисты, в которых песни смешаны вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и других. RockMyRun также обещает легкую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Adidas Running, Run с MapMyRun и Runtastic (некоторые из которых, как вы могли заметить, уже находятся в этом списке лучших работающих приложений).

Название RockMyRun намекает на то, что он ориентирован на бег, но приложение может пригодиться, даже если вы остаетесь дома для тренировки, обеспечивая стабильный ритм, пока вы занимаетесь на беговой дорожке.

20. Road ID (Android, iOS: бесплатно)

Road ID — это хороший инструмент безопасности, который бегуны могут использовать, чтобы сообщить своим друзьям и родственникам, что они в безопасности, пока они на улице. бег трусцой и упражнения. Приложение создает «электронную навигационную цепочку», по которой друзья и семья могут следовать по ссылке на карту, отправленной по электронной почте или SMS.

Назначенные вами подписчики получают расчетное время прибытия и запланированный маршрут, а приложение отправляет «стационарное предупреждение», если вы останавливаетесь более чем на 5 минут и не отменяете его.Кроме того, приложение также может настроить карту на случай чрезвычайной ситуации с вашими контактами на случай чрезвычайной ситуации, а также информацию о состоянии здоровья, такую ​​как группа крови и аллергия, которую вы можете использовать в качестве обоев экрана блокировки.

Как выбрать лучшие работающие приложения

Большинство представленных здесь приложений бесплатны, хотя некоторые предлагают подписки, которые предоставляют более продвинутые функции, такие как тренировки с инструкциями, совместное использование местоположения и планы тренировок. Вы можете решить, стоят ли эти дополнительные функции текущих затрат или вы можете обойтись бесплатным уровнем.(Некоторые бесплатные приложения поддерживаются рекламой, поэтому вам придется решить, не слишком ли это неприятно. )

Как мы уже отмечали, разные запущенные приложения ориентированы на разные вещи. Таким образом, выбор лучшего работающего приложения для ваших нужд во многом зависит от того, для чего вы хотите его использовать — для отслеживания статистики? Составление карты ваших пробежек? Слушаете музыку, которая дополняет вашу тренировку? — и выбирая тот, который помечает все эти поля.

Если вы выберете приложение, которое отображает, где вы запускаете, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности этого приложения, чтобы узнать, где хранятся эти данные и кто имеет к ним доступ.

лучших приложений для измерения расстояния для iPhone в 2021 году

Иногда вам может потребоваться измерить расстояние, но вы обнаружите, что у вас нет под рукой линейки или рулетки. В таких ситуациях и приложение iOS для измерения расстояния может пригодиться. Мы собрали здесь лучшие приложения для iPhone и iPad для измерения расстояния. Здесь есть все: от инструментов на основе камеры дополненной реальности до устройств отслеживания спутниковых изображений и чего-то столь же простого, как экранная линейка. Здесь есть инструменты измерения, которые удовлетворят все ваши потребности в измерениях.

Измерение расстояния — отличный вариант, если вы хотите измерить большие расстояния. Например, как далеко находится конкретный город на западном побережье США от Лимы, Перу? Приложение считывает спутниковые карты из Интернета. Вы можете установить путевые точки между местоположениями, и тогда вы получите расстояние.

Приложение поддерживает как метрические измерения в метрах и километрах, так и британский стандарт в футах и ​​милях.

Цена: Бесплатно
Скачать

EasyMeasure, как следует из названия, упрощает измерение расстояния с помощью возможностей дополненной реальности iPhone. Это позволяет вам смотреть на любой объект в мире через объектив камеры, а затем получать точные показания измерения длины. Это означает, что его можно использовать для небольших объектов — точек на экране компьютера — для крупных объектов, таких как здания.

С его помощью можно даже измерить рост. Хотя измерения, особенно для крупных объектов, могут быть немного шумными, фактор удобства важен.

Цена: Бесплатно (Измерения высоты / ширины: $ 5,99)
Скачать

Это приложение интересно тем, что оно берет идею EasyMeasure о линейке AR, а затем развивает ее в интересном направлении. По сути, он пытается воспроизвести опыт использования рулетки на вашем iPhone.

Рулетка позволяет вам решить, где находятся начальная и конечная точки измерения, и вы можете сделать это с помощью Ruler AR. Направив камеру в нужное место, просто выберите точки, между которыми вы хотите выполнить измерение, и вы получите результат.

Цена: Бесплатно (Характеристики Ruler Pro: $ 1,99)
Скачать

Это приложение предоставляет вам лучшее из обоих миров. Хотя инструменты измерения AR великолепны, их может быть сложно настроить. Они также могут давать неточные показания при слабом освещении. Между тем, стандартные линейки хороши, но только для измерения объектов размером меньше вашего экрана.

Это приложение дает вам оба варианта. Если вам нужно измерить небольшой объект, просто используйте функцию линейки.Если вы хотите измерить что-то большее, возьмите рулетку AR и используйте камеру и возможности AR.

Цена: Бесплатно (Премиум PRO: 7,99 долларов США)
Скачать

PLNAR берет концепцию измерения камеры AR и поднимает ее на новый уровень. PLNAR был создан для профессионалов и поддерживает создание 2D и 3D планов этажей с измерениями расстояний AR. Он работает аналогично другим инструментам измерения AR: вы наводите его на объекты, а затем измеряете расстояние с помощью камеры.

Однако он также использует эту информацию для создания поэтажных планов. Это делает его полезным для архитекторов, людей в строительной отрасли и других лиц, которые могут использовать его для планирования полов.

Цена: Бесплатно
Скачать

AirMeasure — еще одно приложение, которое развивает концепцию измерения AR в разных направлениях. Это не просто инструмент для измерения двухмерной ленты (хотя это вариант). Он предоставляет вам более 15 различных режимов измерения, которые отлично используют возможности AR.Например, вы можете нарисовать трехмерный куб, чтобы узнать, поместится ли объект внутри этого объема. Вы можете использовать специальный инструмент «Высота человека», чтобы определить рост человека, а инструмент «Измерение угла» покажет угол между разными поверхностями.

AirMeasure является особенным, потому что он использует то, что есть в других инструментах, в качестве своей основной функции и предоставляет вам их все одновременно. Вам не нужно загружать несколько приложений, так как все функции измерения находятся прямо здесь.

Цена: 0 $.99 (Большой совет: $ 7,99)
Скачать

7. Дистанционный инструмент

Вот инструмент, который позволяет быстро и легко измерить расстояние между точками на карте. Вы также можете рассчитать площадь для нарисованных неперекрывающихся полигонов. Просматривайте результаты в метрических единицах измерения расстояния (метры, километры) и британских единицах измерения (ярды, мили, футы для высоты).

Это удобно для нанесения на карту участков границ земли / домов, сельскохозяйственных полей или любых других расстояний / территорий. Вы также можете нарисовать любую фигуру на карте и рассчитать площадь.Кроме того, режим следования позволяет вычислять расстояние или площади, просто перемещаясь.

Цена: $ 3.99
Скачать

Иногда вам нужно измерить большие расстояния, включая расстояние, которое вы прошли за прогулку. Вот где Map My Walk — отличный вариант. Если вы хотите измерить расстояние, скажем, между вашим домом и ближайшим супермаркетом, вы можете отслеживать свою прогулку с помощью Map My Walk. Он будет использовать GPS-слежение, чтобы точно измерить расстояние между этими двумя точками.

Это похоже на измерение расстояния, но больше подходит для средних расстояний. Однако Map My Walk — не единственное приложение, которое можно использовать для измерения пройденного расстояния. У нас есть обзор лучших приложений для отслеживания ходьбы и бега.

Цена: Бесплатно (Ежегодный MVP: 29,99 долларов США)
Скачать

— полезный инструмент, если вы заинтересованы в измерении расстояний для домашних проектов.Он использует спутниковые снимки, чтобы вы могли видеть открытые места сверху. Затем вы можете определить различные площади и длину объектов по отношению друг к другу.

Если вы планируете построить, скажем, сарай на заднем дворе, Planimeter может помочь вам определить, сколько места между вашими заборами.

Цена: $ 7. 99
Скачать

Несмотря на необычное название, Marea — удивительно полезный инструмент. Он работает аналогично Planimeter в том, что использует спутниковые изображения, а затем позволяет измерять площади отображаемых поверхностей.

Если вы хотите узнать примерный размер земельного участка, например, вы можете использовать Marea здесь. Нанесите на карту территорию на Мареа, и вы увидите, насколько велик участок.

Цена: Бесплатно (Разблокировка: $ 2,99)
Скачать

Вот и все!

Какое приложение для измерения расстояния вы нашли наиболее полезным? Какие расстояния вы обычно измеряете? Обязательно оставьте нам свой отзыв в комментариях ниже.

Вы можете заглянуть по адресу:

15 лучших приложений для измерения расстояния для Android и iOS

Сегодня наши смартфоны способны заменить массу полезного в жизни.Когда мы проходим через темный подъезд или копаемся под капотом нашей машины в темноте, мы больше не используем фонарик — достаточно пары движений пальцев, чтобы включить встроенный фонарик. Таких примеров много.

В этой статье мы рассмотрим приложений для измерения расстояния . Эти приложения помогут вам узнать, какой высоты у того или иного здания или как далеко этот корабль от другого берега реки. Без лишних слов, давайте сразу перейдем к обзорам.

Вам также может понравиться: 15 лучших приложений GPS для iPhone и iPad

EasyMeasure — Измерьте расстояние с помощью камеры

EasyMeasure — это высококачественное измерительное приложение, доступное как для устройств Android, так и для iOS. Он позволяет измерять расстояние до различных объектов, которые могут быть зафиксированы объективом камеры вашего гаджета.

Приложение очень интуитивно понятное. Вам просто нужно направить телефон к любому объекту, и он покажет расстояние между вами и объектом. Измерения отображаются в верхней части экрана камеры.

С помощью EasyMeasure вы даже можете узнать рост людей вокруг вас. Приложение также может быть полезно при игре в гольф. Результатами можно поделиться через Facebook, Twitter или по электронной почте. Вы также можете просто сохранить снимок экрана, если вам это удобно. Если на улице слишком темно, вы можете использовать фонарик, чтобы получить более точные результаты.

В общем, EasyMeasure — отличное приложение, которое можно использовать в самых разных обстоятельствах.

Вам также может понравиться: 15 бесплатных приложений для отслеживания GPS для Android и iOS

Измерение площади полей GPS

GPS Fields Area Measure — еще одно приложение для измерения расстояния.С его помощью вы можете найти периметр своего поля или любую другую настройку. Использовать приложение просто — все, что вам нужно, это следовать инструкциям. В целом это отличное приложение, которое будет особенно полезно тем, кто имеет дело с землей.

Измерение расстояния

Distance Measure — это приложение, которое поможет вам измерить расстояние от одной точки на карте до другой. Принцип работы приложения очень прост. Вам нужно нажать и удерживать карту, чтобы установить новую точку, затем выбрать один из открытых вариантов и прочитать, что делать дальше.

В настройках можно изменить тип карты или единицу измерения. Приложение использует онлайн-карты, поэтому для измерения вам потребуется подключение к Интернету. Результаты измерения можно сохранить.

В общем, это очень хорошее приложение, используемое для определенной цели — измерения расстояния. Теперь вы знаете, что с помощью Distance Measure можно измерить землю!

Smart Measure

Smart Measure — один из самых популярных инструментов для измерения расстояния для Android.Его скачали более 10 миллионов раз. Приложение поддерживает 12 языков.

С помощью приложения вы можете измерить расстояние и высоту любого объекта. Все, что от вас требуется, — это навести камеру на объект и нажать кнопку спуска затвора.

Стоит отметить, что для получения более точных результатов вам необходимо направить камеру на землю. Например, чтобы измерить расстояние от человека, нужно направить камеру на ее туфли.

Интеллектуальная дистанция

Smart Distance — это расширенная версия дальномера из серии Smart Tools.Как и другие приложения в этом списке, он измеряет расстояние до цели с помощью перспективы камеры. Наиболее точные результаты получаются в диапазоне от 10 м до 1 км.

Чтобы измерить расстояние, вы должны знать высоту или ширину вашей цели. Не волнуйтесь, если у вас их нет. Если вы не знаете точную высоту объекта, вы всегда можете ее оценить. Примерный рост человека 1,7 м. Примерная высота флага для гольфа — 2,1 м, автобуса — 3,2 м, двери — 2 м и т. Д.

Если вы знаете модель самолета, вы можете измерить, на какой высоте он летит. Например, ширина Boeing 747 составляет 72 метра. Использовать инструмент очень просто. Введите высоту (или ширину) цели и коснитесь экрана. Когда цель выровнена по двум линиям, вы получите расстояние.

В приложении есть три инструмента для измерения расстояния:
— Умная линейка (короткие расстояния, касание): 1-50см;
— Smart Measure (средние расстояния, методы тригонометрии): 1-50м;
— Умное расстояние (большие расстояния, перспективная оценка): 10м-1км.

В общем, это хитрое приложение, с помощью которого можно получить действительно точные результаты. Всегда здорово попробовать что-то новое.

Дальномер

Distance Meter — это простое приложение для измерения высоты различных объектов и расстояния до них. Для этого приложение использует камеру вашего телефона.

Как это работает?

Чтобы измерить расстояние, встаньте, направьте камеру на нижнюю часть объекта и коснитесь затвора.Чтобы измерить высоту, наведите указатель мыши на верхнюю часть и коснитесь жалюзи.

Вы можете измерить расстояние между вами и любым объектом, направив камеру на землю рядом с ним. Высоту объекта можно измерить, направив камеру на верхнюю часть объекта.

Измерение расстояния

Distance Measurement — бесплатное приложение для пользователей iPhone, позволяющее измерить расстояние между двумя точками одним движением пальца. Откройте приложение и попробуйте провести пальцем линию на карте от одной точки до другой.После этого вы получите результаты своего измерения.

Приложение покажет полное и кратчайшее расстояние между двумя точками в милях и километрах. Есть поисковая машина, так что вы можете искать любое место, куда хотите добраться. Ваше текущее местоположение также можно найти с помощью приложения для измерения расстояний .

Расстояние — Найди мое расстояние

Это удобное приложение для измерения расстояний, созданное для пользователей iPhone, также предназначено для измерения расстояний на карте.Чтобы измерить расстояние, вам нужно просто прикоснуться к экрану и нарисовать маршрут на карте.

Для более точного измерения можно использовать встроенную лупу. Есть кнопка «Единица измерения», с помощью которой вы можете изменить единицу измерения. Чтобы найти определенное место, вы можете использовать поисковую систему приложения. Вы можете искать по имени, городу, штату или стране.

Вы можете поделиться результатами своих измерений через Twitter, электронную почту и т. Д. Вы можете сделать снимок экрана и отправить его кому угодно через что угодно.

Карта-о-метр

Map-o-meter — полезный инструмент, который позволяет нарисовать любой маршрут на карте и измерить расстояние до него.Например, когда вы путешествуете в другой город, вы можете измерить расстояние пешком от одной точки до другой. Кроме того, когда вы играете в гольф, вы можете измерить расстояние до лунки.

Одним из преимуществ этого приложения является то, что вы можете увеличивать и уменьшать масштаб. Результаты можно сохранить и просмотреть позже.

Air-Line

Какую бы цель вы ни преследовали, пытаясь измерить приложения между городами, местами, странами и т. Д., Air-Line будет для вас большим подспорьем.Это одно из лучших приложений для измерения расстояний с классной графикой и удобным интерфейсом.

Вы также можете выбрать, в каких параметрах вы хотите измерить расстояние — км или мили. Карта, представленная в приложении, представляет собой реальные снимки со спутника в HD качестве.

Мера

Это очень простое, но чрезвычайно полезное приложение, которое позволяет нам измерять размеры объектов на фотографии. Хотите знать размер картины, которая висит у вас дома? А может тот размер ящика, который вы хотели бы перевезти? Теперь для этого даже не нужна линейка — мечта прокрастинатора.

Это приложение под названием «Измерение» сделает всю работу за вас. Все, что вам нужно сделать, это сделать снимок объекта. Этот объект может иметь прямоугольную, круглую или неопределенную форму — тогда вам придется провести линию вокруг него самостоятельно.

Калькулятор расстояний на картах

Приложение Maps Distance Calculator — это простой способ выполнять измерения. Вы можете сделать это, поместив две булавки на карту, после чего вам будет показано реальное расстояние между этими булавками. Вы также можете использовать перо приложения, чтобы нарисовать маршрут. При желании можно сохранить измерения. Итак, еще одно простое приложение для измерения расстояния!

Вам также могут понравиться: 11 лучших приложений для рулетки для Android и iOS

Дальномер (GPS)

Это приложение скучнее других, поэтому, если вы ищете что-то более или менее интересное, то это не лучший выбор. С другой стороны, это единственное приложение для измерения расстояния, которое способно работать даже без подключения к Интернету.

Больше было для измерения малых расстояний — до 8 метров. Кстати, вы можете выбрать параметры измерений — это могут быть метры, мили, ярды и так далее. Чтобы повысить точность, убедитесь, что небо чистое.

Moasure

Теперь это действительно сложное приложение для измерения расстояний для тех, кто разбирается в предмете. Однако новички также могут попробовать использовать это приложение — и тогда они должны быть готовы к тому, что им потребуется немного времени, чтобы понять, как работает приложение.

Moasure — это рулетка длиной 300 м, линейка, транспортир и гониометр (измеритель угла) — все в одном простом приложении. Что вам нужно сделать, так это переместить телефон с одного угла на другой, и приложение автоматически измерит расстояние.

Нет ленты, веревки, лазерного луча или изображений с камеры. Moasure использует ту же технологию, что и в системах наведения космических ракет — акселерометры и гироскопы iPhone — чтобы точно рассчитать, как далеко вы переместили свой телефон.

Шагомер, счетчик шагов и приложение для отслеживания похудания

Наконец, вам нужно знать, что есть и другие приложения для измерения расстояния — приложения «Шагомер». Имя говорит само за себя. Эти приложения подсчитывают ваши шаги и измеряют пройденное расстояние. Измерения основаны на информации GPS.

Представленное здесь приложение — одно из лучших в своем роде. Он не только считает ваши шаги, но и дает вам большую мотивацию для принятия более активного и здорового образа жизни.

Если вы хотите просто измерить расстояние, отлично! Вы можете сделать это, просто переходя из одной точки в другую. «Фитнес-функции» приложения предназначены для тех, кто хочет похудеть или стать более активными.

Если вам интересно, какие еще есть приложения для шагомера, перейдите к этой статье: 10 лучших приложений для шагомера для Android и iOS .

Кто мог подумать, что смартфон будет использоваться как измерительный инструмент? А теперь есть приложения, которые включают в себя самые необходимые измерительные инструменты, которые мы используем в повседневной жизни.В этой статье мы рассказали вам о наиболее используемых и полезных. Попробуйте тот, который вам больше всего нравится!

9 лучших приложений для бега 2021 года

Если вы новичок в беге или опытный марафонец, поиск лучшего приложения для бега, которое поможет вам ставить цели, записывать показатели и отслеживать свой прогресс, является ключом к соблюдению программы тренировок. Приложения для бега отслеживают показатели здоровья и производительности, такие как темп, расстояние, пробег, пульс и калории. Они также поставляются с запрограммированными тренировочными пробегами и записывают маршруты бега через GPS. В частности, запущенные приложения дают вам место для хранения информации о ваших тренировках, беге и других занятиях фитнесом, а также о питании. Некоторые приложения можно загрузить и использовать бесплатно, а для других требуется платная подписка для доступа к премиум-функциям.

Лучшие приложения для бега состоят из предварительно запрограммированных маршрутов, виртуальных пробежек, аудио-тренеров, сообществ поддержки, социальных и соревновательных функций и индивидуальных планов бега.Они также предоставляют полезные данные в виде диаграмм и графиков, чтобы вы могли видеть свой прогресс и вносить необходимые корректировки. Вот лучшие приложения для бега, которые помогут вам добиться успеха.

Наш лучший выбор

Лучший результат: Runkeeper

«Если вы также увлекаетесь велоспортом или спортивной ходьбой, вы можете отслеживать эти занятия».

Лучший поиск и отслеживание маршрута: MapMyRun

«Вы можете добавить свою обувь в приложение, и Gear Tracker сообщит вам, когда пришло время купить новую пару.»

Лучшее для начинающих: C25K 5K Trainer

«Все начинается с бега и ходьбы, постепенно повышая вашу силу и выносливость».

Лучшее приложение от сообщества: Strava

«Позволяет сравнивать время с другими членами сообщества Strava или с вашей собственной группой друзей».

Лучшее для бегунов, которым нужен тренер: Бег от Daily Burn

«Тренировка в ухе для бегунов любого уровня подготовки.»

Лучшее для мотивации: миль благотворительной организации

«Помогает сделать ваши мили более значимыми и мотивирующими, жертвуя 25 центов за каждую милю на благотворительность по вашему выбору».

Лучшее для достижения ваших целей в отношении здоровья: MyFitnessPal

«Вы можете отслеживать прогресс в фитнесе и снижении веса и общаться с друзьями в приложении».

Лучшее для Apple Watch: Nike + Run Club

«Вы можете подключиться к Apple Music или Spotify, чтобы получить доступ к тщательно отобранным плейлистам, специально предназначенным для ваших пробежек.»

Лучшее для марафонцев: Runtastic

«Вы можете сохранить все свои маршруты и статистику, чтобы сохранять мотивацию».

Окончательный приговор

Если вы новичок в беге или готовитесь к марафону, поиск подходящего приложения для бега поможет вам сосредоточиться и на пути к достижению ваших целей. Отличное приложение для начала — Runkeeper. Он комплексный, подходит для всех уровней бега, прост в использовании и предоставляет вам все инструменты, необходимые для начала работы.Кроме того, он содержит множество полезных советов, как придерживаться своего плана тренировок или расписания гонок. Если вы ищете приложение, предлагающее занятия по бегу и коучинг, рассмотрите вариант Running by Daily Burn. Но если вам нужна поддержка, структурированные планы тренировок и поощрение, обратите внимание на C25K.

Приложения для бега и приложения для ходьбы

Приложения для бега и ходьбы похожи по форме и функциям, но часто различаются по содержанию, планам тренировок и поддержке. Оба приложения предназначены для отслеживания таких показателей, как мили, темп, расстояние и время, но приложения для бега часто содержат планы тренировок для определенных гонок, таких как 5K или марафон.Они также имеют более длинные маршруты и тропы, поддерживающие более быстрый темп. и тренировки. У некоторых есть дополнительные инструменты, такие как счетчики калорий и возможности отслеживания сердечного ритма. Основное различие между приложением для бега и приложением для ходьбы, вероятно, заключается в запрограммированных тренировках. С приложением для ходьбы тренировки будут проходить медленнее и часто короче на расстоянии. Они также ориентированы на новичков или новичков, которые могут заниматься не только запуском приложений.

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли запуск приложений для начинающих бегунов?

Если вы новичок в беге или сделали в нем длительный перерыв и хотите облегчить себе путь обратно, есть приложение для бега, которое подойдет вам.Многие из них очень удобны в использовании и имеют программы тренировок и тренировки, предназначенные для начинающих.

Может ли бег помочь мне похудеть?

Бег — одна из лучших форм упражнений для похудения, поскольку она сжигает много калорий и очень доступна по цене. Чем больше вы бегаете, тем больше калорий вы сжигаете, поэтому, если вы сохраняете регулярную привычку бега , вы увидите лучшие результаты. Чтобы оставаться мотивированным, вы можете следовать плану, например программе тренировок 5K для новичков.

Вы также захотите избежать распространенной ошибки, которую допускают многие бегуны, когда предполагается, что бег дает вам право есть все, что вы хотите. Основное правило потери веса состоит в том, что вы должны сжигать (за счет жизненных функций и упражнений) больше калорий, чем потребляете. Самый эффективный подход — следовать правильной программе бега и здоровому плану питания, соответствующему калорийности сбросить вес.

Может ли работающее приложение заменить ваше членство в спортзале?

Если вы используете тренажерный зал в первую очередь для бега на беговой дорожке, вы можете обнаружить, что использование бегового приложения для отслеживания вашей статистики бега и поддержания мотивации к бегу является достаточной заменой.Однако, если вам нравится пользоваться другим оборудованием и удобствами в тренажерном зале и получать удовольствие от личного общения с инструкторами и другими участниками тренажерного зала, вы можете пожалеть о своем отказе от членства.

Во многих случаях лучше всего сохранить абонемент в тренажерный зал и использовать приложение для бега в качестве инструмента для дополнения тренировок и помощи в достижении целей, связанных с бегом.

Сколько стоит запуск приложений?

Большинство работающих приложений можно загрузить бесплатно, но они могут включать только базовые функции.Вы можете совершить покупку в приложении, чтобы получить доступ к премиум-версии с большей функциональностью и без рекламы. Другие запущенные приложения взимают единовременную плату за загрузку, обычно в диапазоне от 2 до 5 долларов.

Некоторые запущенные приложения также предлагают ежемесячное или ежегодное членство. Участники получают доступ к более надежным и расширенным функциям, таким как персонализированные планы тренировок и углубленный анализ данных. Они доступны для ежемесячной или годовой подписки, которая может варьироваться от 3 до 20 долларов в месяц.

Методология

Мы рассмотрели девять различных приложений от уважаемых компаний, чтобы составить список лучших работающих приложений.Для начала мы сравнили бесплатную версию каждого приложения с премиальной или платной подпиской. Чтобы попасть в наш список, бесплатная версия должна была предоставить достаточно функций, чтобы сделать приложение полезным и стоящим использования, или им нужно было предложить бесплатную пробную версию, чтобы пользователи могли решить, стоит ли обновление цены.

Как часто можно делать ламинирование волос?

Увы, нередко в ежедневной погоне за красотой волосы портятся. Окрашивание, сушка, выпрямление – все это не добавляет им здоровья. Да еще и внешние факторы – то жара, то мороз. Защитить волосы и одновременно сделать их красивыми помогает ламинирование. В последнее время эта процедура обрела заслуженную популярность. Но что она собой представляет? Не вредна ли? Как часто можно делать ламинирование волос?

В чем суть процедуры?

Человеческий волос состоит из множества кератиновых чешуек. В нормальном состоянии они плотно соединяются, перекрывая друг друга, образуя гладкую поверхность. У поврежденного волоса чешуйки разъединены, он теряет блеск, кончик его расслаивается. Общая масса таких волос производит удручающее впечатление.

При ламинировании специальный состав обволакивает каждый волос и закрывает чешуйки, предотвращая потерю питательных веществ и делая поверхность гладкой. Это, конечно, не вылечит секущуюся, ослабленную шевелюру, но позволит ей оставаться красивой и защитит от внешних негативных воздействий. Пленка на каждом волоске делает прическу необычайно объемной, гладкой и блестящей. Кроме того, она обеспечивает легкое расчесывание и укладку – ничего не путается и не торчит в разные стороны.

Мифы о ламинировании

Не верьте рекламе! Само по себе ламинирование не оздоровит волосы, не вылечит секущиеся кончики, не восстановит их структуру. Необходимо отличать его от кератирования. Хотя эти процедуры похожи, именно последняя лечит и восстанавливает пряди. А ламинирование всего лишь защищает их и делает красивыми. Кроме того, вопреки распространенному мнению, оно не выпрямляет волосы. Завитки так и останутся завитками – может, чуть более крупными и тяжелыми.

Крепкие и блестящие

Чем тоньше и суше волосы, тем ярче будет эффект от ламинирования. На самом деле оно подходит практически всем волосам, но густые и толстые волосы только утяжелит и не будет на них заметно. Иногда необходимо несколько процедур, чтобы пряди накопили ламинирующий состав и показали себя во всем блеске. Благодаря подобному эффекту чем чаще человек делает ламинирование, тем лучше выглядит его шевелюра. Состав держится в среднем четыре недели, но повторить процедуру можно и немного раньше. Противопоказаний для этого почти не имеется.

На вопрос, как часто можно делать ламинирование волос, мастера в салоне ответят: примерно раз в три недели. Однако не все так просто. Из-за вышеупомянутого накопительного эффекта волосы становятся тяжелее, и луковицы, не рассчитанные на такой вес, могут не выдержать. То есть в принципе ламинирование способно спровоцировать выпадение волос, особенно тонких, слабых и длинных.

Но у этой процедуры есть еще один чрезвычайно полезный эффект. Например, если перед ламинированием окрасить волосы, то краска останется на них намного дольше, а цвет будет ярким и насыщенным. Химическая завивка тоже сохранится в первозданном виде. А если волосы нужно подлечить, для лучшего результата рекомендуется нанести на них лекарственное средство и в таком виде заламинировать.

Получится ли дома?

Постоянно обновлять ламинирование в салоне может оказаться накладно. Но его вполне реально сделать и своими руками. Первую процедуру, конечно, лучше доверить мастеру, понаблюдать за ним, расспросить. А потом можно будет купить специальные состав, шампунь и маску. Или еще проще – спрей для экспресс-ламинирования. Но он действует до следующего мытья головы.

Самый дешевый метод – ламинирование желатином. Его нужно тщательно развести, смешать с маской для волос, смазать получившейся массой влажные волосы и оставить на некоторое время. Можно просушить феном через полотенце. Затем желатин тщательно смывают – и получают густые и блестящие локоны. А такое естественное украшение подходит всем без исключения!

все что нужно знать о процедуре

Наверняка каждая из вас слышала о процедуре под названием ламинирование волос, но, как показывает статистика запросов, не все толком понимают что это такое, в чем польза для волос и как происходит сам процесс. Разбираемся подробно.

Ламинирование волос – это салонная процедура по уходу за волосами, которая оказывает мгновенный восстанавливающий эффект. Если говорить простыми словами, то ламинирование волос напоминает ламинирование бумаги: запаивание важного документа в прочную защитную пленку. В случае с волосами роль защитной пленки выполняет специальное средство с биологически активным составом, который под воздействием высокой температуры, склеивает поврежденные чешуйки волоса, заполняя собой трещины в его структуре, разглаживает, делает волосы толще, за счет чего добавляет прическе объема. После процедуры волосы блестят, выглядят плотными и здоровыми. Особенно ламинирование показано окрашенным волосам: полезные вещества в составе средства укрепляют волосы после окрашивания, делает оттенок более стойким и насыщенным.
 

Плюсы и минусы ламинирования волос

Ламинирование волос имеет самое главное преимущество – мгновенный лечебный и восстанавливающий эффект, который не пропадет после первого, второго и даже третьего мытья. Помимо этого, данная процедура – совершенно безопасна для волос, так в состав средств для ламинирования входят протеины, натуральные растительные экстракты и биологически активные вещества, оздоравливающие волосы от корней до кончиков.

Плюсы процедуры ламинирования волос

• Мгновенный оздоравливающий эффект
• Волосы приобретают блеск и сияние, становятся крепкими, уходит сухость и ломкость
• Появляется объем, волос утолщается по всей длине
• Волосы получают надежную защиту от внешних факторов
• Оттенок становится ярче, а краска держится дольше
• Безопасная и доступная процедура лечения волос
• Можно сделать цветное ламинирование и тем самым сменить оттенок волос без вреда для их структуры.

Из минусов ламинирования можно назвать только временность эффекта: в зависимости от выбранного средства и его состава, эффекта хватит на 6 недель максимум. В течение месяца ламинат будет постепенно вымываться со структуры волоса. Лучше всего эффект от ламинирования проявится после 3-ей процедуры, так как он имеет накопительный эффект. Если у вас пористая структура волос или они были в очень плохом состоянии, им может понадобится предварительная реконструкция.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 911: как лечить сухие волосы?

Также риск попасть к непрофессиональному парикмахеру, который нанесет некачественный продукт и неправильно выполнит саму процедуру, что может негативно сказаться на внешнем виде волос.

Вот еще некоторые минусы ламинирования волос, о которых следует знать перед процедурой:

• Заламинированные волосы нельзя красить
• Ламинирование волос не рекомендуется делать беременным женщинам и кормящим мамам.
• Любая прическа с локонами будет хуже держаться на заламинированных волосах
• Необходимы специальные средства по уходу после ламинирования: шампуни, бальзамы и маски. Если использовать привычные средства, эффект от процедуры смоется намного быстрее. Стайлинговые средства также сокращают эффект ламинирования.

Ламинирование волос: до и после (orchester.ru)

1. Для начала мастер подбирает под твой типа волос средства для ламинирования. В зависимости от состояния волос и необходимого эффекта, их состав и концентрация активных веществ может варьироваться.
2. На чистые сухие волосы наносится ламинат. Средство равномерно распределяется по всей длине.
3. Далее – кульминации процедуры – с помощью фена или салонного аппарата для сушки, смесь нагревают на волоса в течение 15-20 минут. Иногда требуется и 30 минут для активации лечебных свойств ламината.
4. Ламинат смывается. Волосы высушиваются без стайлинга. Ламинирование волос завершено. Иногда ламинирующий состав наносится дважды, и процедура повторяется. В среднем на ламинирование волос у мастера уйдет около 2 часов.

Чем делается ламинирование волос: средства для процедуры

Для процедуры ламинирования волос используется профессиональная косметика для волос. Сегодня можно приобрести готовые наборы для ламинирования в домашних условиях от авторитетных мировых брендов. Но следует помнить, что домашнее ламинирование можно выполнять в том случае, если у тебя хватает знаний и практики. В противном случае есть риск, что эффект после процедуры тебя только расстроит.

Средства для ламинирования Paul Mitchell INKWORKS

Средства для ламинирования Paul Mitchell из линии INKWORKS часто используются как для салонных, так и домашних процедур. В состав ламината входят протеины сои и пшеницы, а также запатентованный комплекс с биовеществами, разработанный специально для лучшего эффекта при ламинировании. В набор для процедуры также входит маска для увлажнения и питания волос, восстанавливающая их структуру, а также лечебное SOS-средство для длинных волос с посеченными концами. Помимо этого, у Paul Mitchell есть и специальный уход за волосами после ламинирования, продлевающий эффект. Цена набора: около 1500 грн.

Средства для ламинирования Barex Oliosetа

У Barex можно найти средства для ламинирования осветленных и ослабленных волос Oliosetа. В их ламинат входят протеины шелка и экстракт семян льна, которые оказывают быстрый восстанавливающий эффект. В набор включен шампунь двойного действия, восстанавливающая маска и флюид «жидкие кристаллы», придающий локонам роскошного блеска. Цена: около 2 000 грн.

Средства для ламинирования iNeo-Crystal Estel

Если ищешь чего-то демократичного, посмотри серию iNeo-Crystal для ламинирования волос у достойной российской марки Estel. В сет входят 5 продуктов, каждый из которых необходим для качественной процедуры и длительного эффекта: шампунь подготовит волос для ламинирования, 3D-гель, ламинат, восстановит сильно поврежденные волосы и сделает их блестящими, двухфазный лосьон закрепит ламинат, полирующая сыворотка разгладит волосы и завершит процедуру. Цена: 700 грн.

Ламинирование волос до и после (ladymsk.com)

Средства для ламинирования волос можно также найти в ассортименте профессиональных брендов: Matrix, Sebastian Laminates Cellophanes, Concept smart lamination, Lebel, Hair Company, Dikson, Constant Delight, Keune Haircosmetics. Как выбрать средство для ламинирования? Все зависит от состояния твоих волос, их структуры (прямые или вьющиеся), окрашивания – было или нет, проблем, которые необходимо решить (к примеру, посеченность от середины роста), а также твоего бюджета.

Сколько стоит ламинирование в салоне? Цена на процедуру зависит от нескольких факторов: длины волос и косметики, на которой она будет выполняться. В среднем ламинирование в Киеве можно сделать за 700 – 1000 грн.
 

Можно ли делать ламинирование волос в домашних условиях?

Можно, но не нужно. Для этой процедуры народные умельцы используют желатин, который не работает так, как профессиональные средства для ламинирования. Он утяжеляет волосы, может неравномерно распределяться, от чего и эффект будет такой же – клаптиками, как одеялко «пэчворк».

Помимо этого, ламинирование желатином имеет куда менее продолжительный и не всего положительный эффект, как ты видишь на многочисленны фото до и после. Волосы с желатином будут быстрее пачкаться, корни – жирниться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшие спасатели: как восстановить поврежденные волосы?

Есть вероятность возникновения аллергической реакции, а также противоположного ламинированию эффекта. При неправильном использовании желатина в домашнем ламинировании волосы могут стать сухими и как следствие сечься и ломаться пуще прежнего.

Ну и, конечно, ламинирование желатином, в собственной ванной, собственными руками – это весьма грязная процедура, отчищаться от которой потом ох как непросто! Ты же знаешь, что желатин имеет свойство застывать? Делай выводы. Но лучше свои волосы доверять только профессиональным парикмахерами и стилистам.

какой дает эффект, сколько держится, как часто можно делать, что значит японское, корейское, итальянское, холодное и иные виды, фото до и после

Ламинирование волос – это прекрасный способ избавиться от безжизненных, жестких и тусклых локонов. Чем же оно полезно, не портит ли волосы?

После процедуры они становятся ухоженными, приобретают объем, здоровый вид, гладкость, шелковистость и блеск. Выпрямляет ли оно волосы, на сколько времени хватает эффекта и о других особенностях ламинирования расскажем в этой статье.

Что это значит и сколько держится эффект?

Ламинирование представляет собой специальную технологию, при которой на волосы наносится особое средство, называемое ламинатом. В его составе присутствуют биологически активные добавки и витамин В12. После этой процедуры происходит внешнее и внутреннее преображение локон, улучшается их структура. Волосы становятся блестящими и упругими, защищенными от:

• преждевременной потери влаги;
• вредного влияния внешней среды;
• потери цвета.

Намного дольше сохранится оттенок, если такая процедура будет проведена после окрашивания, мелирования либо колорирования. Она помогает разгладить кудрявую шевелюру. Волосы после нее становятся крепкими, устраняется их повышенная электризация, секущиеся кончики и пористость. Положительный результат виден сразу после первого сеанса. Выполнять ламинацию повторно можно лишь через 21 день. Как долго держится? Эффект сохраняется в течение 30-60 дней.

Виды

Такой способ ухода бывает разного вида. Одной из классификаций считается разделение по стране производителю средств для данной процедуры:

1. японское;
2. бразильское;
3. корейское;
4. итальянское.

Кроме того, есть и разделение по другим признакам.

Кератиновое — хорошо это или плохо?

Основным ингредиентом является кератин, который проникая в структуру волос, наполняет пустоты. Слой кератина придает им гладкость. Волосы выпрямляются, приобретают здоровый и блестящий внешний вид. Кератиновый способ отличается тем, что специальное средство образует тонкую пленку непосредственно на поверхности волос. Есть у него и минусы. Один из них касается высокой стоимости, а второй наличия в составе опасного для человека вещества – формальдегида.

Можно ли делать биоламинирование?

Оно считается более полезным и эффективным. Технология и особые средства для него были произведены в Японии. При процедуре вокруг каждого волоска создается специальная воздухопроницаемая пленка, предохраняющая локоны от отрицательного внешнего воздействия. После такого воздействия взъерошенные микрочастицы приглаживаются, сухие и секущиеся кончики исчезают.

Цветное

При цветном ламинировании используются красящие пигменты, которые отличаются стойкостью. Пряди получаются красивыми и здоровыми.

Холодное и горячее

Между холодным и горячим способом нет существенных отличий. Холодный вид процедуры заключается в том, что специальный состав накладывается на не подогретые вымытые локоны. Польза в том, что в нем содержатся исключительно натуральные вытяжки и экстракты. В основном холодный способ совмещается с окрашиванием.

При горячем методе используется утюжок либо фен. Высокая температура помогает запечатывать волосы. В этом случае находящиеся в наносимом средстве ингредиенты проникают глубоко в их структуру. Она не повреждается благодаря этим специальным составам.

Эффективные средства

Существует множество линий средств для ламинирования, среди которых можно выделить несколько брендов, которые зарекомендовали себя с исключительно положительной стороны.

INWORKS clear

Профессиональная линия «INWORKS clear» американского производителя Paul Mitchell является одной из самых популярных марок. В ней содержатся уникальный биокомплекс, протеины сои и пшеницы.

Volumizer от Barex Italiana

Для сухих, поврежденных и тусклых волос, специалисты рекомендуют лосьон «Volumizer от Barex Italiana» с протеинами пшеницы и производными силикона. После его использования:

• объем увеличивается на 15%;
• внутри волос удерживается влага;
• выравнивается кутикула поврежденных локонов.

Color Prefel

Для биоламинирования японские производители выпустили ионный краситель «Color Prefel», который окутывает волосы пленкой из природной целлюлозы. В результате они становятся послушными, блестящими с фиксированным цветом и защищены от разных воздействий извне.

Важно! Профессионалы не советуют делать процедуру дома. Только качественно выполненное ламинирование, проведенное опытным мастером, даст желаемый результат. У специалиста обязательно должен быть соответствующий сертификат.

Технология проведения

1. Перед ее началом косметолог оценивает состояние волос для того чтобы подобрать наилучший вариант.
2. Затем их моют с применением особого шампуня, предназначенного для глубокой очистки.
3. Следующий этап заключается в нанесении на локоны полимерного состава, консистенция которого схожа с бесцветным клеем.
4. После надевается целлофановая шапка, и волосы прогреваются под термоколпаком либо теплым воздухом из фена приблизительно 15 минут.
5. По окончании их моют питательным шампунем, затем наносят увлажняющий кондиционер.
6. Завершается процедура сушкой и укладкой прически.

Что дает процедура, полезна ли она?

Ламинация волос способствует их оздоровлению, потому что от действия всевозможных косметических средств они становятся безжизненными, блеклыми и невзрачными. Нанесенная пленка образует свежую поверхность волос, делает их:

• упругими;
• гладкими;
• крепкими;
• толстыми;
• красивыми.

Даже без использования спреев волосы легко расчесываются. Прическа становится пышной. На длительность эффекта влияет многое, это:

1. структура и тип волос;
2. применяемые средства;
3. подготовка к ламинированию;
4. особенности выполнения;
5. уход.

Совет! Для того чтобы эффект длился как можно дольше нужно использовать средства известных производителей. Именно они отличаются высоким качеством.

Поврежденные локоны перед ламинированием надо вылечить. В лечении помогут всевозможные средства, оказывающие восстанавливающее, питающее, увлажняющее и укрепляющее действие.

Фото

Вот как выглядят на фото волосы до и после процедуры:

Как надо ухаживать после процедуры?

Для того чтобы результат сохранялся продолжительное время, профессионалы советуют:

1. Не пользоваться агрессивными шампунями, которые убирают защитную пленку.
2. Всевозможные средства с содержащимся в них спиртом использовать запрещается.
3. После проведения процедуры сутки не рекомендуется мыть, сушить феном, пользоваться стайлером и плойкой.
4. Для ухода существует специальная профессиональная косметика. В ней содержится небольшой процент щелочи.
5. После мытья волосы аккуратно вытирают полотенцем.

Как часто можно делать?

Процедура является многократной. Ее можно делать регулярно, в среднем разрешена 1 процедура в 2-3 недели. Строгих ограничений касающихся частоты и количества сеансов не существует. Локоны отличаются способностью принимать такое количество состава, которое им необходимо, это свойство не дает перенасытить их компонентами средств.

Противопоказания и негативные последствия

Процедуру не советуют проводить на очень длинных и тонких волосах. Нельзя ее делать людям, у которых есть:

• аллергия на компоненты средства;
• на голове прыщи, ранки;
• различные серьезные болезни;
• заболевания кожи головы.

Сильное выпадение волос тоже является противопоказанием к ламинированию. Процедура имеет и отрицательные последствия, одним из которых является нарушение водно-щелочного баланса из-за обволакивающей пленки. В результате клетки теряют воду, волосы становятся безжизненными, плохо растут. Через оболочку проходит небольшое количество кислорода, процессы обмена нарушаются и луковицы истощаются.

Процедура ламинирования не дает полноценно проникать в волосы действующим веществам, которые содержатся в средствах по уходу. Это значит, что на нездоровых волосах ее проводить нельзя. Окутывающая оболочка увеличивает нагрузку на локоны, что нередко ведет к ломкости волосяного покрова. Удалить пленку обычными шампунями невозможно.

Внимание! Мастер должен предупредить о том, что образующаяся при ламинировании пленка делает каждый волосок тяжелее и толще. Если корни слабые, а волосы тонкие, то они могут начать выпадать.

Ламинирование пользуется огромной популярностью у современных женщин. Если подойти к процедуре грамотно, то она даст ощутимый положительный результат. В любом случае настоятельно рекомендуется перед процедурой посоветоваться с профессиональным мастером, что поможет избежать негативных последствий.

Видео по теме

Предлагаем посмотреть видео, где рассказывается о ламинировании волос:

что за процедура и кому подходит

Ламинирование волос – одна из самых эффективных и популярных процедур для восстановления поврежденных прядей. Как она проходит и как часто ее делать, узнали у Нары Аслоян, топ-стилиста, колориста «X-Fit Premium Парк Победы» и эксперта Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.  

Что такое ламинирование волос?  

Это процедура нанесения специального выпрямляющего состава на волосы. Этот состав обволакивает волос и создает невидимую пленку на его поверхности. Специальное вещество равномерно спаивает кутикулу и делает волос более упругим и прямым.  

Зачем нужно ламинирование волос, что оно делает?  

Ламинирование волос – это процедура, после которой сразу виден эффект. Его стоит делать тем людям, у кого волосы пушатся, электризуются, не блестят, а также тем, кто часто пользуется плойкой, феном, утюжком.  

Плюсы ламинирования

Процедуру ламинирования волос можно сравнить с ламинированием бумаги –плотной невидимой пленкой мы защищаем волосы от воздействия температур, УФ-излучения и прочих негативных внешних факторов.  

Минусы ламинирования

В некоторых составах может присутствовать спирт, который подсушивает волосы. Процедура является косметической, поэтому не оказывает лечебного эффекта. А механическое склеивание чешуек не спасет от ломкости. Кроме того, загрязняющие агенты начинают оседать на волосах активнее, из-за этого волосы быстрее пачкаются. В результате мы начинаем мыть голову чаще, а состав вымывается быстрее. 

Кому подойдет ламинирование?  

Процедура подходит больше брюнеткам. Если волос натуральный, то процедура может уменьшить объем за счет утяжеления.  

Кому не стоит делать ламинирование?  

Ламинирование не стоит делать, если есть аллергия на состав (перед процедурой всегда необходимо проводить пробу на аллергию), перхоть, раздражения и повреждения на коже головы, выпадают волосы, слишком ослабленные волосы или очень длинные волосы.

Как часто можно делать ламинирование?  

Процедура имеет накопительный эффект. Лучше делать курсом из трех процедур один раз в три-четыре недели.  

Как проходит процедура ламинирования

Ламинирование волос бывает двух типов: холодное и горячее. 

Холодное ламинирование – довольно простая процедура, когда состав наносится на волосы, клиент некоторое время сидит с этим составом в шапочке. После этого состав смывают, а волосы укладывают. 

При горячем ламинировании состав наносится на волосы, высушивается, затем под воздействием утюжка склеиваются все чешуйки, устраняются все неровности волоса. Волосы становятся ровными, плотными с зеркальным блеском.  

Состав ламинирования может быть как бесцветным, так и с тонирующим эффектом. 

Ламинирование можно делать в одно посещение с окрашиванием. Сначала мастер проводит окрашивание, а затем ламинирование. Стоит отметить, что после ламинирования четыре недели волосы окрашивать нельзя и все это время стоит пользоваться мягкими бессульфатными шампунями, чтобы продлить эффект. 

Какие есть альтернативы ламинированию 

Само по себе ламинирование похоже на профессиональную салонную процедуру «Ботокс для волос». Также встречаются составы для домашнего ламинирования. Но достичь красивого и стойкого результата в домашних условиях крайне трудно. 

Инструкция ламинирование волос HAIR COMPANY

Процедура ламинирования волос эффективна сама по себе, однако она может сочетаться с окрашиванием и лечением волос, но(!) окрашивание волос рекомендуется производить во время процедуры ламинирования волос или за 2 недели перед ламинированием или через 2 недели после, т.к. возможно или частичное вымывание цвета или недостаточное проникновение.

Мембранная пленка покрывает повреждённые волосы, как бы склеивая разрозненные чешуйки.
Нарушенная пористая структура волос сглаживается.
После процедуры волосы приобретают здоровый вид и живой естественный блеск.

Продукты для данной процедуры абсолютно безопасны и богаты полезными веществами, которые долгое время сохраняются внутри волоса.
Для процедуры ламинирования нет противопоказаний, его можно делать на волосах любой длины.
На волнистых и кудрявых волосах делать ламинирование допустимо, однако оно не распрямляет волосы, а просто придаёт им здоровый и ухоженный вид.
Особенно рекомендуется ламинирование повреждённым, сухим и ломким волосам, а также волосам, истощённым окрашиванием и химической завивкой.

Ламинирование с окрашиванием волос: восстановление структуры и окрашивание стойким перманентным красителем Hair Light Cream Colorante.
В случае, когда проводится процедура ламинирования без окраски, исключить «ШАГ 3».

Выполнение процедуры ламинирования волос пошагово

HC DA Шампунь восстанавливающий (Double Action Shampoo Ricostruttore)

Содержит пантенол – что позволяет поддержать природный гидробаланс и укрепить структуру волоса.
Шампунь тщательно и одновременно мягко очищает волосы и кожу головы.

Активные вещества растительного происхождения обеспечивают оптимальный уход структуре волоса.
Оливковое масло кондиционирует и увлажняет волосы.
Витамин В оживляет и защищает волосяное волокно.
Натуральные полимеры восстанавливают поврежденные участки волоса и разглаживают кутикулу, наполняют волосы здоровым блеском.

Способ применения:
Нанести на влажные волосы, промассировать 1-2 мин.
Смыть.
При необходимости повторить процедуру.

ШАГ 2.

Способ применения:
Нанести на чисто вымытые и хорошо отжатые полотенцем волосы, равномерно распределите состав по всей длине волос.
Выдержите 10-20 минут, возможно, использование климазона.
Тщательно смыть теплой водой.

Рекомендуется для волос с повышенной степенью повреждения.

Результат:
Горячая регенерирующая фаза, открывает чешуйки волоса и проникает внутрь структуры, заполняя все поврежденные участки, тем самым выравнивает и восстанавливает волос изнутри.
Кератин восстанавливает и защищает, придает волосам эластичность и влияет на обменные процессы, протекающие в коже головы и волосах.
Результаты визуального контроля применения кератина свидетельствуют о появлении блеска, шелковистости волос, а в ряде случаев и в приостановлении выпадения.

ШАГ 3.

HAIR LIGHT CREMA COLORANTE СТОЙКИЙ ПЕРМАНЕНТНЫЙ КРАСИТЕЛЬ

Профессиональный перманентный краситель для волос, содержащий в своем составе натуральные ингредиенты и в особенности эксклюзивный мультивитаминный восстанавливающий комплекс.

Минимальное количество аммиака позволяет максимально бережно относится к структуре волоса во время окрашивания.

Способ применения:
Смешать Hair Light Crema Colorante с Hair Light Emulsione Ossidante в пропорции 1:1,5
(желательно выбирать оксид на уровень меньше, чем обычно) до получения однородной смеси.
Время воздействия 30-45 мин.

ШАГ 4.

Укрепляющий восстанавливающий концентрат идеально подходит для пористых, поврежденных, осветленных, обесцвеченных, истонченных и ослабленных волос.

BOOSTER WITH KERATIN EXTRACT, БУСТЕР С КЕРАТИНОВЫМ ЭКСТРАКТОМ — Моментальное восстановление поврежденных волос.

Кератиновый экстракт обеспечивает интенсивный и глубокий уход в соединении с восстанавливающим маслом Olio Ricostruzione.
Облегчает расчесывание волос, возвращает безжизненным волосам силу и блеск.
Восстанавливает волос изнутри, создавая защитный слой вокруг, что препятствует дальнейшему агрессивному воздействию.

ВНИМАНИЕ! БУСТЕР НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ КАК САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ПРОДУКТ.

OLIO RICOSTRUZIONE, МАСЛО РЕКОНСТРУКТОР

Масло реконструктор содержит в себе полноценный коктейль из активных биологических экстрактов, минеральных добавок и липидных соединений.
Великолепно восстанавливает поврежденные участки волос и структуру в целом.
Защищает волосы био-мембранной пленкой, питает и восстанавливает гидробаланс волокон волоса.
Содержит в себе экстракт морских водорослей.
Отлично распутывает и облегчает расчесывание, придает дополнительный блеск.

Смесь масла с бустером можно использовать отдельно как самостоятельный продукт один раз в неделю.

ШАГ 5.

Результат:
Холодная регенерирующая фаза, обладает вяжущим и восстанавливающим действием.
Великолепно выглаживает структуру и смыкает чешуйки, тем самым, делая поверхность кутикулы более сильной и плотной.
Обволакивает волос мембранной пленкой.
Миристаты в составе продукта служат для смягчения, модифицированные фруктовые кислоты кондиционируют и придают дополнительный блеск, кератин восстанавливает и добавляет эластичность. Результат – упругие и блестящие волосы с полностью восстановленной структурой.

Время выдержки 5-7 минут!
Тщательно смыть с волос!

ШАГ 6.

Способ применения:
Нанести на чистые волосы, и оставить воздействовать на 5 — 10 минут, сразу после второй фазы, далее тщательно смыть теплой водой.
Возможно, также использовать как самостоятельный продукт. Раз в три дня.

Результат:
Потрясающая по эффекту, восстанавливающая маска для сухих, осветленных, обесцвеченных, химически завитых и уставших волос, утративших жизненную силу.

Активная защита, воплощенная в текстуру легкого крема.
Обеспечивает максимальный уход волосу.
Восстанавливает волос изнутри и одновременно защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. Увлажняет, питает, смягчает, кондиционирует и разглаживает поверхность волоса.

Вы получаете мягкие, блестящие и послушные волосы.

ШАГ 7.

RICOSTRUTTRICE MOUSSE FORMA E STRUTTURA.
МУСС РЕКОНСТРУКТОР (РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ)

Увлажняющий, кондиционирующий эффект.
Может использоваться самостоятельно перед сушкой и укладкой волос.

Активные компоненты: производные силикона, кватернарий — для блеска и пластичности, миристаты, липидный спирт — смягчает волосы, креатин — восстанавливает, защищает придавая эластичность волосам.

Имеет легкую степень фиксации.

Способ применения:
Встряхнуть баллон, равномерно распределить по всей длине волос.
Выполнить укладку любым выбранным способом.

Заключение.

Ламинирование ресниц: мифы и реальность

Выглядеть привлекательно юной девушке или зрелой женщине можно и без радикальных косметологических процедур. В женском лице внимание притягивает открытый взгляд, сияющие глаза, подчеркнутые распахнутыми ресницами и обрамленные изящной линией бровей. Благодаря достижениям косметологии добиться такого эффекта можно не только без пластической хирургии, но и без инъекций ботокса или традиционного наращивания ресничек. Сохранять природную красоту продолжительное время помогает процедура ламинирования. Вокруг этой косметологической новинки уже созданы мифы. Разберемся, чем привлекательно ламинирование и существуют ли у процедуры противопоказания.

Процедура крайне востребована в салонах красоты Москвы. Она пришла на смену накладным ресницам и их наращиванию. Метод заключается в накладывании и выдерживании на волосках в течение определенного времени специального состава. Он окрашивает, создает эффект наращивания и облегчает укладку, придающую бровям и ресницам необходимый изгиб.

Такой результат достигается за счет кератина, который составляет большую часть препарата. И это формирует первый миф о том, что кератиновое восстановление якобы вредно для волосяного покрова.

На самом деле этот белок является естественным элементом наших волос и ногтей. По прочности он несколько уступает только хитину, из которого состоят панцири крабов и омаров. Кератин имеет вытянутую структуру и не растворяется в воде, он богат пептидами и аминокислотами. Передавая свои свойства волоскам, белок укрепляет их, питая луковицы. Это способствует естественному росту и восстановлению, предотвращению деформации. Даже после умывания горячей водой завитые на концах ресницы не будут раскручиваться. Кроме кератина в состав входят витаминные добавки, растительные экстракты и масла, которые делают оздоровительный эффект более выраженным.

Процедура насыщает волосяной покров микроэлементами, заполняет пигментом. В результате даже тонкие и светлые ресницы выглядят роскошно черными и длинными, взгляд становится открытым, а красота глаз подчеркивается изящным изгибом темных бровей.

Противопоказания

Создатели мифов так до сих пор и не могут точно объяснить, чем опасна процедура косметологического ламинирования. В любом случае очередной миф разбивается о список минимальных противопоказаний — процедуру не следует делать:

• беременным, особенно на ранней стадии беременности;
• аллергикам с реакциями на различные виды агентов;
• страдающим воспалительными заболеваниями глаз.

Чем вредно ламинирование для этих категорий клиентов косметологических клиник? Перечисленные противопоказания — общие для многих видов косметологических процедур, где применяются сложные составы, компоненты которых могут вызвать аллергию, спровоцировать рецидив воспаления. У беременных женщин изменения гормонального фона могут негативно отразиться на результате.

Для всех остальных это абсолютно безопасная и даже оздоравливающая косметологическая методика.

Особенности процедуры

Перед тем, как делать ламинирование, следует ознакомиться с особенностями ее проведения и существующими ограничениями. О том, сколько времени занимает сеанс, допустимо ли умывание после процедуры и т. д.

О длительности процедуры можно узнать только во время осмотра врачом-косметологом. Длительность процесса зависит от состояния и тона естественного окрашивания волосяного покрова. Светлые ресничные волоски потребуют больше времени, чтобы получить нужный результат. Обычно, один сеанс занимает от от 1 до 1,5 часа.

Врач-косметолог повторяет естественные изгибы ресниц и бровей, что гарантирует больший срок сохранения эффекта укладки, но по показаниям виды изгибов можно изменить. Иногда приходится выпрямлять ресницы, чтобы придать им необходимую длину.

У тех, кто еще не знаком с методикой, возникают вопросы о том, когда можно использовать тушь, пользоваться тональными кремами, умываться после и т. п. Список того, что нельзя делать после процедуры, минимален и касается только первых суток после сеанса. В этот период нельзя мочить лицо в области глаз, пользоваться тушью, другой декоративной косметикой и средствами ухода.

Основная особенность методики — накопительный эффект: с каждым сеансом подпитанные ресничные волоски утолщаются, становятся гуще.

Этапы процедуры

Для поэтапного выполнения ламинирования необходимо:

• очистить и обезжирить кожу в области глаз и бровей;
• обработать кожу век защитными средствами;
• наложить силиконовые бигуди на ресничный край;
• обработать лосьоном, воздействующим на структуру волосков в течение 8-10 минут;
• фиксировать промежуточный результат специальным составом в течение 8-10 минут;
• насытить кератиновым составом в течение 7-10 минут;
• произвести окрашивание.

После полного цикла появляется эффект наращивания, увеличивается густота волосяного покрова, терапия фолликулов продолжается и по окончании сеанса.

Как часто проводить процедуру

Это зависит от индивидуальных особенностей и того, сколько держится ламинирование у каждой конкретной женщины. У обладательниц светлого волосяного покрова окрашивание и завивка держатся менее длительное время. Чтобы удлинить эффект воздействия, светлым шатенкам, блондинкам и обладательницам истонченных ресниц желательно провести несколько процедур в течение трех месяцев с перерывом в месяц. После того, как волосяной покров восстановится, повторно прибегать к процедуре достаточно через 3 или даже 6 месяцев.

Виды ламинирования

Улучшить ресницы и брови в косметологической клинике могут с использованием всех видов процедур или сочетанием только некоторых из них, а именно:

• окрашивания — в этом случае в состав добавляется пигмент, активаторы роста, оздоравливающие компоненты;
• моделирования — придание волоскам естественных изгибов;
• терапии фолликулов витаминными добавками.

На сколько хватает одного сеанса

Изначально здоровый волосяной покров и его темный цвет делают эффект процедуры более длительным — до 2-х месяцев. Для блондинок и светлых шатенок с тонкими волосами срок снижается до 30 дней при первичном сеансе.

Плюсы и минусы

Каждая косметологическая методика имеет плюсы и минусы, но у ламинирования преобладают достоинства, неполный перечень которых следующий:

• объем ресничных волосков после одной процедуры увеличивается на треть, а их длина — на 10% без использования химических средств;
• возможность исправлять форму и густоту бровей;
• общее оздоровление волосяного покрова век и бровей за счет улучшения питания фолликулов;
• укрепляющее воздействие кератина на каждый волосок в составе бровей и ресниц;
• щадящее и стойкое окрашивание ресниц, возможность отказаться от ежедневного использования туши;
• стойкая форма волосков, которая держится в течение гарантийного срока — обычно 1-2 месяца;
• естественный вид формы и цвета бровей и ресниц в результате отсутствия туши;
• воздействие полезных компонентов кератинового состава на кожу век;
• отсутствие опасений выглядеть неряшливо во время осадков или в жаркую погоду из-за растекшейся туши;
• экономия времени и косметических средств на подготовку к выходу;
• возможность без потери внешнего вида тереть глаза, мочить их во время умывания, посещения душа, бассейна, сауны;
• на постельном белье не остается следов от окрашивания;
• низкая цена по равнению с методикой наращивания.

Даже этот неполный перечень делает ламинирование лидером среди других методик улучшения внешнего вида за счет изменения формы ресниц и бровей. Мало того, что таким способом можно избавляться от косметических дефектов, метод является еще и оздоровительным.

Возможность проведения сеанса в домашних условиях также можно отнести к достоинствам метода. Но лучше довериться врачу-косметологу и провести сеанс в косметологической клинике, чтобы не переделывать работу. Если решение принято, прежде чем проводить сеанс, изучите, как смыть кератиновый состав быстро, без последствий, и как восстановить ресницы при неудачном домашнем эксперименте. Устранять результат неудачной завивки следует в тот же день, накладывая на ресницы тампоны, смоченные в теплой воде, можно использовать слабый раствор дегтярного мыла.

Что лучше выбрать — ламинирование или наращивание

Разница между процедурами заключается в том, что при наращивании используются чужеродные волокна. Наращивать волоски можно только с помощью химических компонентов. Наращивание не предусматривает оздоровления. Прежде чем наращивать волоски на веках, следует учитывать необходимость тщательного ухода за ними. Наращивание приходится делать гораздо дольше, поскольку крепится каждый волосок отдельно.

Если зашла речь о сравнении методик, можно рассмотреть разницу между эффектом ламинирования и ботокса, который также применяется для восстановления волосков при их значительных повреждениях вследствие химической завивки или длительного использования некачественной декоративной косметики. Заполнение ботоксом микротрещин на поврежденных волосках улучшает внешний вид ресниц, удлиняют, придают им густоту. Ламинирование несколько уступает процедуре с ботоксом по оздоровлению волосков, но превосходит по приданию им необходимой формы. Сейчас доступны методики по одновременному ламинированию и усилению эффекта с помощью ботокса. эта процедура называется коллагенирование.

Процедура биозавивки и ламинирования при одинаково эффектном результате имеют значительную разницу по компонентам используемых составов. Биозавивка ресниц — это химический метод обработки. Как любое воздействие химических веществ, злоупотребление биозавивкой может привести к истончению волосяного покрова, разрушению фолликул. Разница заключается и в результатах двух методов: биозавивка обеспечивает только образование изгиба, а не утолщает волоски и не повышает их густоту.

Velvet для ресниц — одна из разновидностей ламинирования. Разница в том, что в процедуре Velvet применяется шелковое напыление и применять водные процедуры можно через 6 часов по окончании сеанса. Зато ярко выраженный эффект от Velvet проявляется 3-4 недели после процедуры.

Стоимость ламинирования

Разница в стоимости между приведенными выше методиками может быть значительной. Цена на ламинирование — одна из самых низких среди перечисленных процедур. Тарифы зависят от состояния и тона ресничных волосков, а также компонентов, входящих в кератиновый состав. Также рекомендуем перед посещением ознакомиться с отзывами о косметологах в Отрадном или в Москве.

Как часто можно делать ламинирование волос: отзывы, видео

Женщины стремятся иметь роскошную шевелюру. Неблагоприятное воздействие окружающей среды, стрессы, неправильное питание делает их ломкими, безжизненными. Как восстановить? Существуют дорогостоящие салонные процедуры восстановления волосяного покрова головы, народные методы.

Популярностью среди женщин пользуется процедура восстановления волос с эффектом ламинирования (глазирования). Она помогает вернуть блеск и здоровье прядям.

Есть ряд требований по выполнению метода. Можно проводить в салоне или дома, все зависит от наличия денежных средств, получения желаемого результата. Как часто можно делать ламинирование волос? Косметологи рекомендуют осуществлять восстановительный процесс по желанию. Процедура не нанесет вреда. Пряди принимают полезные вещества в том объеме, который им необходим.

Процесс восстановления локонов

Глазирование – косметическая процедура, не являющаяся лечебной. Для чего ее проводить? Косметологи отмечают, что глазирование идеально подходит сухим, безжизненным, ломким прядям, особенно эффективно после окрашивания аммиачными красками.

Процедура ламинирования волос позволяет восстановить структуру волосяного покрова головы после химии, длительного использования фена, утюжка, пребывания под солнцем.

Ее суть – покрытие каждой пряди защитной пленкой. Она делает структуру ровной, шелковистой, предотвращает от ломкости, сечения, заметно добавляет объем.

Методика выполнения процесса защиты

Каждое косметическое средство для глазирования имеет различный состав. В салоне мастер подбирает серию в зависимости от желаемого результата. Стоимость зависит от вида использования средства для ламинирования волос. Процесс глазирования происходит следующим способом: берут спрей для глазирования прядей и покрывают их составом. Держат 30 минут под пленкой. Некоторые средства для волос после нанесения прогревают утюжком, феном. Запаивание чешуек предполагает наличие теплой среды. По истечению времени пряди промываются со специальной маской или кондиционером. Сама процедура длится 2.5 часа. Ламинация заметна после первого сеанса. Иногда структура прядей настолько повреждена, что нужно ламинирование волос делать несколько раз с недельным интервалом, чтобы увидеть результат.

Женщины часто задают вопросы по поводу процедуры, постараемся дать ответы на наиболее популярные:

• На сколько хватает ламинирование волос? По мнению косметологов эффект держится от 3 до 6 недель. Повторять следует после указанного времени. Процесс не предусматривает накопление полезных веществ, он улучшает внешний вид. Состав для ламинирования допустимо менять с каждым разом. Как часто делать глазирование, зависит от вас и финансовых возможностей. Косметическое восстановление подходит любой структуре прядей, особенно тем, которые секутся, ломаются, пересыхают. Не рекомендуется использовать спрей для глазирования прядей, имеющих азиатскую структуру. Они более грубые и методике не поддадутся.
• Стоит ли делать ламинирование волос после окрашивания? Стоит, ведь молекулы красящего вещества находятся под тонкой пленкой, защищающей цвет. Она делает цвет локонов насыщенным, долго сохраняет его. Оттенок держится стойко до вымывания пленки, а после – будет смываться обычным образом.

  На волосы наносят специальный состав, который подбирается мастером в соответствующей серии для ламинирования

• Как делать ламинирование волос при окрашивании, химической завивке? Правильно проводить процедуру после изменения цвета или структуры локона. Этот метод помогает защитить пряди. Результат процедуры представлен на видео.

В последнее время салоны красоты предлагают ламинирование кудрявых волос. Оно пользуется спросом, помогает выровнять локоны, облегчить расчесывание. Мастер подберет специальный спрей для глазирования прядей, порекомендует, как правильно ухаживать после процедуры. Ламинирование на кудрявые волосы поможет обладательницам таких локонов добиться максимального эффекта, сделать их ровнее.

Народные продукты

Если нет возможности посещать салоны, восстановление для волос с эффектом глазирования можно делать в домашних условиях. Применяются продукты, находящиеся под рукой у каждой хозяйки. Наиболее видимый эффект покажет ламинирование волос на основе желатина. Глазирование прядей народными средствами имеет низкую стоимость. Можно добавлять желток, молоко, горчицу, мед. Эти компоненты помогают укреплять, восстанавливать локоны.

[vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=fr14F962lMc» ratio=»16-9″]

Ламинирование волос народными средствами получило широкое признание, особенно если в основе состава желатин. Отзывы женщин показали, что народное использование натуральных продуктов позволяет добиться результата наравне с салонным методом. Следует правильно выполнять инструкцию и рекомендации.

Процедура глазирования прядей:

1.  Состав смеси: столовая ложка желатина, четыре столовых ложки горячей воды, бальзам-ополаскиватель для облегчения смывания.
2. Приготовление: растворяем желатин горячей водой, настаиваем 20 минут. Добавляем бальзам, размешиваем до однородной консистенции. Обладательницы густых, длинных прядей увеличивают пропорции в два-три раза.

3. Готовим локоны: промываем пряди шампунем, наносим бальзам, извлекаем лишнюю влагу при помощи полотенца.

   Состав для ламинирования абсолютно безопасен. Не имеет запаха, не провоцирует аллергических реакций

4. Берем приготовленную смесь, если остыла, нагреваем. Кашицу наносим на локоны, отступив сантиметр от корней.
5. Надеваем полиэтиленовую шапочку, прогреваем феном около 20 минут. После подогрева держим 45 минут.
6. По истечению времени смываем смесь, даем локонам высохнуть.

Как часто делать ламинирование желатином? Косметологи рекомендуют проводить глазирование восемь раз в месяц. Эффект виден сразу после первой процедуры, с каждым разом он будет усиливаться за счет накопления полезных элементов.

Выводы

Женщины, уделяющие время локонам и внешнему виду, остаются дольше молодыми, привлекательными. В наше время много средств, методов, помогающих поддерживать форму. Специальный спрей для ламинирования волос позволит добиться положительного результата за короткий промежуток времени.

Post Views: 279

Ламинирование волос. Что можно сделать, чтобы волосы были мягкими, блестящими и шелковисто-гладкими?

Что такое ламинирование волос и как оно работает? Пока что мы сделали ламинирование бумаги, чтобы защитить документы от повреждений. Назначение ламинирования волос аналогично. Откройте для себя секреты ламинирования волос для мягких, гладких и сияющих прядей.

До недавнего времени ламинация была известна только в полиграфии — покрытие бумаги ламинатом для защиты от влаги и механических повреждений.Сегодня слово ламинирование имеет более широкое значение. Есть ламинат, полы, мебель. В настоящее время можно ламинировать и волосы, и ресницы. Процесс выглядит немного иначе, но идея та же.

Он становится все более популярным. Вы можете сделать это в парикмахерской или сделать это самостоятельно дома. Иногда его называют крайней мерой для тусклых, поврежденных волос. Ламинирование включает покрытие волос тонким слоем ламината, состоящего в основном из желатина, кератина или масел .

Основная цель — защитить волосы от потери влаги и повреждений, например вызвано солнечным светом или токсинами. Это была идея во время первых попыток проведения лечения. Сегодня мы делаем ламинирование волос, чтобы сделать волосы шелковисто-гладкими, мягкими и блестящими. Процедура выбирается как средство от вьющихся волос, метод выпрямления, облегчающий расчесывание и украшение.

Преимущества ламинирования волос:

• приятнее на ощупь и гладкие волосы
• усиление блеска волос
• мягкость и эластичность
• Герметизирующая кутикула, защищающая волосы
• правильное увлажнение и питание
• Защита кончиков волос от секущихся
• Волосы больше не вьются и не спутываются
• легче распутывание

Идея ламинирования волос возникла не из парикмахерского искусства, но правила работы остались прежними.

Волосы покрыты специальным материалом (профессиональным средством или домашней смесью), который создает невидимый защитный слой. Ламинирование волос работает, не утяжеляя пряди. Ламинат закрывает чешуйки кутикулы, придает гладкость и служит защитным экраном для прядей. Он одновременно предохраняет волосы от повреждений и удерживает воду. Использование кератина или желатина нацелено на восстановление волос. В конце концов, это белки, из которых состоят волосы, поэтому их необходимо использовать для процесса восстановления.

Незнание этих видов лечения часто вызывает вопрос о безопасности и противопоказаниях. Безопасно ли ламинирование волос, особенно если мы используем желатин? Конечно, это является. Ламинирование волос безопасно, поскольку не меняет структуру волос. Он действует на поверхность волос и не проникает в них. Будьте осторожны с обработкой, если у вас хорошие или здоровые волосы, чтобы избежать чрезмерного протеина.

КАК СДЕЛАТЬ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС?

Как и большинство процедур по уходу за волосами, вы можете сделать это самостоятельно или посетить парикмахерскую.У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.

Ламинирование волос в домашних условиях, безусловно, является самым популярным. Это дешевле и, к сожалению, дает менее стойкий эффект. Блогеры без ума от этого. К сожалению, популярность порождает ложную информацию и мифы, поэтому будьте осторожны с советами из неизвестных источников.

Как правильно обработать волосы желатином своими руками? Вам понадобится желатин, горячая вода, кондиционер для волос и аксессуары (небольшая миска, шапочка для душа, полотенце).

Пошаговое лечение желатиновых волос своими руками

1. Растворите столовую ложку желатина в пяти столовых ложках горячей воды.
2. Перед процедурой вымыть волосы и высушить полотенцем.
3. После того, как желатин остынет и немного затвердеет, смешайте его с любимым кондиционером.
4. Точно нанесите смесь на волосы, следя за тем, чтобы каждая прядь была покрыта.
5. Закрепите волосы шапочкой для душа и теплым полотенцем.
6. Через 45 минут хорошо промойте смесь; стирка не обязательна.

Это еще один метод ламинирования волос. Вы готовите ламинат, используя желатин, воду и питательное масло для волос. Для ламинирования в основном рекомендуется оливковое масло, но вы можете попробовать масло арганы или готовую смесь масел. Главное, чтобы масло для волос соответствовало пористости ваших волос.

Если вы решились на ламинирование волос маслами, пропустите шаг 2 и нанесите смесь, не вымывая волосы. Затем промойте желатин и масло и вымойте волосы мягким шампунем.

Более дорогой вариант, обеспечивающий более длительный эффект и меньшую нагрузку. Процедура длится 45-60 минут и наиболее рекомендуется для локонов. Эффект сохраняется даже три месяца.

Эта версия нравится веганам и вегетарианцам. В профессиональной парикмахерской не используют желатин. Для ламинирования в парикмахерских используются средства, обеспечивающие полноценный ремонт и защиту от внешних воздействий. В состав этой профессиональной косметики входят нерастворимые фибриллярные белки.Профессиональное ламинирование волос тоже можно сделать кератином.

Ламинирование волос дает временный эффект, поэтому вы можете использовать его в качестве дополнительного средства по уходу за волосами. Если вы хотите, чтобы волосы были гладкими, сияющими и мягкими, вам нужно повторять процедуру каждые две-три недели. Вы не можете делать это чаще — ламинирование волос при каждом мытье оставит вас сухими и тусклыми из-за слишком большого количества белка.Обычное средство для волос с маслом — намного лучшая идея, так как оно придает волосам блеск и мягкость.

WTF — ламинирование волос — новая тенденция, которую вы можете попробовать даже дома.

Как раз тогда, когда вам кажется, что вы все это слышали. Лидеры мнений TikTok склеивают верхние губы. Люди завивают волосы радиаторными трубами. И кто мог забыть людей, которые пухли в рюмках? Ой. То, что мы делаем в погоне за красотой!

Представляем новейшую вирусную тенденцию красоты в Интернете: ламинирование волос.Правильно — ламинация. Не путать с ламинированием бровей (подробнее об этом позже). Это именно то, о чем вы думаете. Если слово «ламинат» вызывает в памяти школьные воспоминания о часах, потраченных на запечатывание учебника математики полосками скотча в стремлении получить самый блестящий и опрятный учебник в классе, это новое средство для ухода за волосами следует примерно тем же принципам. Глоток. Точно так же ленты из скотча поддерживали все учебники для учителей по домашним животным, и ламинирование волос обещает сделать то же самое с вашими локонами.Возможно, примерно в 2001 году вы в последний раз решили попытаться уложить волосы в одну прочную покерную стрижку.

Мертвые прямые волосы (неофициально) снова в моде. Это было лишь вопросом времени, поскольку индустрия красоты и моды снова начала грабить начало нулевых — асимметричные края, лоферы Патрика Кокса, корсеты, Euphoria -style make Глядя вверх, и волосы «Марисса из OC » HD в изобилии. На этот раз обещания больше и лучше для волос (больше никаких хрустящих кончиков), благодаря технике ламинирования, которую, по-видимому, вы даже можете попробовать самостоятельно дома.

Итак, WTF ламинирует и как это работает? Подобно ламинированию бровей, которое придает даже самым скромным бровям густоту бровей, еще одну тенденцию начала нулевых, процедура заключается в нанесении на волосы слоев кератина, желатина или масел. Он должен исправить даже самые хрустящие локоны. Пока звучит хорошо.

Процесс ламинирования покрывает и запечатывает кутикулу волос, защищая волосы от потери влаги, а также от повреждения конечностями, например тепла.Поскольку процесс действует на поверхности волоса, а не проникает внутрь, это безопасно. Настолько безопасно, что влиятельные лица обращаются к самодельным маскам, хотя готовые комплекты для салонов также можно приобрести в Интернете. Верно. Вы можете попробовать сделать это своими руками, чтобы добиться невероятного эффекта, или, для менее смелых, посетить салон, предлагающий лечение. Эффект ламинирования волос длится от двух до трех недель, и результаты довольно ошеломляющие, если учесть фотографии «до» и «после» в Интернете. Более того, это меньше усилий, чем дорогая бразильская сушка феном, которая длится несколько месяцев.

Взят? Обязательно загляните в салон, который предлагает ламинирование, и сначала проконсультируйтесь, даже если вы решите, что хотите попробовать вариант DIY, не выходя из своей спальни.

Все, что вам нужно знать о ламинировании бровей

Тенденция, которую вы определенно видели в своей ленте Instagram в последнее время.

От Мэддисон Глендиннинг

Дата 16 января 2020 г.

Скорее всего, вы не использовали или не слышали о ламинировании мира с шестого класса, когда вам приходилось закрывать свои школьные учебники — будь то ламинат с печатью или прозрачные изображения ваших любимых знаменитостей.Но теперь оно вернулось, хотя и не так, как вы думаете. В 2020 году ламинирование бровей — самая горячая тенденция в уходе за бровями. Почему? Потому что это дает вам брови, достойные Эмилии Кларк, с нулевым временем простоя и без постоянных обязательств. Увидев бесконечные посты, восхваляющие эту новую услугу, я решил зайти в салон красоты Rebel + Beauty в Торонто и поговорить с владельцем Ольгой Онуловой, чтобы узнать подробности. Вот что вам нужно знать.

Перво-наперво, что такое ламинирование бровей ?

«По сути, это средство для расслабления бровей в том смысле, что мы можем расчесывать брови вверх или в сторону и позволять бровям оставаться наверху.Вы можете скрыть небольшие пробелы и дырочки [в бровях] и добиться очень пушистого вида, который так моден. Это не для всех, но это потрясающе, потому что позволяет волосам сидеть в нужном вам направлении. Так что независимо от того, есть ли у вас супер-вьющиеся волосы или где-то есть небольшие пробелы, это удивительное, супер естественное решение для более пушистых бровей. Мы также можем использовать длину ваших бровей как ширину «.

Какие продукты используются в процессе?

«Я приклеиваю волосы в нужном направлении, а затем наношу два разных раствора.Один — для смягчения, а другой — для застывания ».

Смогу ли я перемещать / манипулировать волосами на лбу после процедуры?

«Когда мы закончим, твои брови останутся податливыми. Вы не собираетесь надевать водолазку, чтобы ваши брови оставались пушистыми, поэтому у вас все еще есть возможность зачесать их в сторону или зачесать в нужном вам направлении, даже если мы приклеиваем их вверх. Мы получаем очень частый вопрос. Это хорошо, потому что иногда вы хотите, чтобы ваши брови выглядели по-другому.”

Это альтернатива микроблейдингу?

«Я думаю, это другое решение, потому что оно менее долговечное. Таким образом, в зависимости от того, какой образ вы хотите, он может закрыть эти пробелы, чтобы создать иллюзию более густых бровей. Но если у кого-то волосы растут вниз, мы не сможем ими управлять, чтобы придать ширину, потому что мы не обязательно выпрямляем их вниз. Так что это определенно прекрасное решение, если позволяет направление роста бровей и волос.Кроме того, людям, у которых действительно есть микроблейдинг, совершенно круто делать это после того, как микроблейдинг зажил, чтобы выявить эту текстуру на бровях, потому что это придает вашим бровям пушистый вид ».

Как долго это длится?

«Это продлится от пяти до восьми недель, в зависимости от консистенции ваших волос. Чем грубее у вас волосы, тем меньше у вас долговечности, но вы получите как минимум месяц ».

Как часто можно ламинировать брови?

«Обычно мы говорим людям каждые шесть-восемь недель, что они могут прийти и закончить работу.Мы, прежде всего, хотим сохранить целостность бровей. Волосы на бровях похожи на волосы на ресницах: они проходят циклы роста и выпадают, поэтому вы заметите, что их консистенция возвращается к норме примерно через шесть-семь недель. Вот тогда можно будет сделать еще одно ламинирование ».

Есть ли риски, связанные с ламинированием бровей?

«Речь идет о том, чтобы убедиться, что вы собираетесь в места, которые действительно понимают, сколько времени им следует использовать решения. Если бровь подверглась чрезмерной обработке, она может стать волнистой, поэтому вам просто нужно убедиться, что, в зависимости от типа волос, вы наносите раствор в течение соответствующего периода времени.Кроме этого, не совсем.

Время различается в зависимости от волос?

«Да, но это изменится всего на одну-две минуты. Если у вас уже сформирована форма бровей, и вы пришли сюда только для ламинирования, вы выйдете примерно через 25 минут. Формирование плюс ламинирование — это час, потому что вы составляете карту бровей и проверяете их правильность, а затем выполняете ламинирование ».

Что такое последующий уход?

«Для того, что так легко сделать, последующий уход также чрезвычайно прост: никакой горячий душ или агрессивное удаление макияжа в течение 24 часов.По сути, вы оставляете их на месте, а потом все готово. Так что, хотя они все еще податливы, они не изменятся в совершенно другом направлении после того, как установятся ».

Что произойдет, если вы сделаете ламинат бровей и решите, что это не для вас? Вернутся ли ваши брови в нормальное состояние?

«Да. Через четыре-восемь недель они вернутся в норму. И опять же, в течение этого времени вы все еще можете расчесывать их так, как хотите. Время, необходимое для восстановления нормальной консистенции, зависит от жесткости волос.”

Является ли ламинирование бровей салонным вариантом мыльных бровей?

«Да. За исключением того, что вам не нужны продукты. Мыльные брови прекрасны, но остатки — это то, чего мы не могли определить. По-прежнему остаются не лучшие остатки, так что это прекрасная альтернатива, за исключением того, что вы можете работать в течение четырех-восьми недель ».

В рамках интервью я наложил брови, чтобы полностью увидеть процесс. Вот как это произошло:

1.Придав мне форму бровей, Ольга склеила мои волосы на бровях в том направлении, в котором она хотела, чтобы они сидели, используя водорастворимый раствор, который она прочесала по моим бровям. «Есть способы сделать это без клея, но мне нравится использовать его, чтобы улучшить форму», — сказала она мне.
2. Затем был установлен таймер, когда смягчитель для бровей был нанесен на мои брови. «В зависимости от того, насколько вьющиеся волосы, я наложу поверх них немного сарановой пленки, чтобы она действительно сгладила волосы», — объяснил Онулов, когда она накладывала немного прозрачного материала на мои брови.
3.Затем избыток продукта удаляли с помощью ватного диска и волосы прочесывали.
4. В зависимости от ваших волос этот процесс можно повторять, пока не будет достигнут желаемый вид. Я прошел второй раунд (который занял всего несколько минут, как и первый).
5. Затем брови обработали кератином, чтобы придать им немного больше любви. Он также удаляет излишки клея.
6. Наконец, Ольга подкрашивала мои брови в качестве последнего штриха, чтобы они выглядели как можно более полными.

Мой вердикт? Это совершенно безболезненно (и довольно расслабляюще, если вы лежите с накинутым на вас одеялом, пока Ольга гладит ваши брови), и результат следующий уровень .Катушка селфи на моем телефоне за последние 24 часа доказывает это. Для всех, кто, как и я, давно тосковал по большим бровям, это кардинально изменит правила игры.

Запишитесь на прием здесь.

Почему ламинирование волос — следующая большая тенденция в уходе за волосами?

Мы все слышали о ламинировании бровей — это последняя тенденция превращения потрепанных бровей в более полные, пушистые и густые на вид без необходимости в каких-либо болезненных или перманентных процедурах (мы даже пробовали брови и можем подтвердить, что это лучшая вещь с тех пор, как мы открыли для себя Olaplex и контурную пластику).

А вы слышали о ламинировании волос? Нет, и до тех пор, пока в салонах красоты Sisters Beauty Lounge, базирующихся в Дубае, не было ламинирования волос, ламинирование волос — это новейшее повальное увлечение по уходу за волосами, которое придет в салоны в Великобритании и Европе (при условии, что им будет разрешено вскоре снова открыться).

Что такое ламинирование волос?

Ламинирование волос — это революционная процедура, которая воздействует на внешнюю поверхность ваших волос. Специалисты салона покрывают ваши волосы тонким слоем ламината, который в основном состоит из активных ингредиентов, включая желатин, кератин и масла, чтобы сделать волосы мягче на ощупь и усилить блеск.Формула наносится при мытье, а затем активируется нагревом от фена или выпрямителя после мытья, образуя защитный слой на каждой пряди волос, чтобы закрыть чешуйки кутикулы и восстановить белки, которые играют большую роль в волосах процесс ремонта.

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

Для каких типов волос лечение подходит?

Основная цель ламинирования волос — защитить волосы от потери влаги, вызванной солнечным светом, токсинами и чрезмерным мытьем.Эти факторы окружающей среды могут повредить наши волосы, поэтому важно очистить и увлажнить волосы, чтобы уменьшить эти повреждения и обеспечить здоровые и блестящие пряди. Средство для тусклых, поврежденных, вьющихся волос. При ламинировании волосы задерживаются водой, делая их в 8 раз более увлажненными и в 5 раз более блестящими. Это также отличное средство для [link url = «[link url =» https://www.glamourmagazine.co.uk/article/how-to-get-rid-of-split-ends «] секущихся концов [/ link ] «] секущиеся кончики [/ link] или очень длинные волосы, склонные к сухости.В результате ваши волосы станут более густыми, с меньшим количеством спутанных клубков и бархатистой мягкостью. Небеса.

Какие результаты?

Разглаживающая процедура «делает волосы яркими, легкими и жидкими». В беседе с GLAMOUR Джамилла Пол, художественный руководитель салона красоты Sisters Beauty Lounge, охарактеризовала ламинирование волос как «макияж для ваших волос»; Идеальная процедура для экономии времени, которая значительно улучшает качество волокна волос, мгновенно делая его гладким и шелковистым.Это идеальное средство от тусклых и сухих волос, всего за 8 секунд. Ламинирование волос может быть решением для достижения блестящих, блестящих волос в кратчайшие сроки.

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

«Результат — невероятный мгновенный блеск и сияние — представьте себе те фирменные суперглянцевые локоны Ким Кардашьян, которые часто можно увидеть на красной ковровой дорожке. Это результат, который вы получите после процедуры ламинирования волос!» Кажется, что благодаря этому революционному уходу теперь появилась возможность иметь идеальные, здоровые волосы.

ПЛЮСЫ ЛАМИНАЦИИ ВОЛОС

• Мгновенно шелковистые, здоровые волосы
• Обеспечивает защиту от высыхания
• Разглаживает секущиеся концы
• Сохраняет цвет волос

МИНУСЫ ЛАМИНАЦИИ ВОЛОС

• Профессиональное лечение только в салоне (невозможно во время блокировки)
• Длится всего несколько недель

Все, что вам нужно знать перед тем, как попробовать ламинирование бровей

Новейшее средство для ухода за бровями обещает укротить непослушные волоски и придать желанный полный, обновленный вид с полуперманентным результатом

Когда дело доходит до моей косметической рутины, я, по общему признанию, не слишком сосредоточен на своих бровях.Мне повезло, что у них от природы хорошая форма и толщина (спасибо, мама, за то, что не позволяла мне в юности выщипывать / снимать их воском!), А с моим ежемесячным воском и оттенком все, что мне действительно нужно изо дня в день, — это немного бровей. гель (Benefit Gimme Brow, без сомнения, мой любимый), и я готов к работе.

Но если есть что-то, что я * хотел бы * изменить в своих бровях, так это направление роста моих волос, которое в значительной степени направлено вниз (отсюда и необходимость в геле, чтобы закрепить их, когда я расчесываю их вверх и вниз). .

Волосы на бровях могут вырасти довольно длинными, и без подрезки во время ежемесячного воска и тонирования они могут стать непослушными.Даже с моим верным Gimme Brow они, как правило, снова опадают к концу дня, и эти длинные волосы парят ниже линии моих бровей и мешают этому желанному пернатому виду.

Итак, когда я услышал о ламинировании бровей и о том, что оно по сути похоже на полуперманентные мыльные брови, я был заинтригован. Может ли эта услуга быть секретом достижения моих идеальных бровей, не требующих ухода?

Ниже мой беспрепятственный обзор моего опыта ламинирования бровей.

Прежде всего, что

В то время как некоторые люди описывают эту процедуру как химическую завивку бровей (похожую на подтяжку ресниц), я обнаружил, что из-за этого описания создается впечатление, что мои брови либо станут вьющимися (ммм… нет, спасибо), либо останутся прямо и «приподняты». »В течение нескольких недель, хотя на самом деле это совсем не так.

Вместо этого я предпочитаю определение мастера макияжа и бровей Джорди Хуада из Торонто: полуперманентная, неинвазивная услуга, которая расслабляет волосы на бровях, чтобы они могли стоять в желаемом вами направлении . По сути, услуга (которая зародилась в России, но недавно попала в Северную Америку) временно выпрямляет волосы на бровях и делает их более податливыми, чтобы ими можно было легко манипулировать и формировать практически в любом направлении, с результатами, в том числе более полными, более пушистые брови.

https://www.instagram.com/p/B68yy6ZHuyi/

Что до происхождения названия? Это неизвестно, хотя некоторые считают, что (временный) вид блестящих, зализанных бровей после процедуры является признаком «ламинирования».

Можно ли сделать ламинирование бровей?

По словам Киры Томпсон, владелицы Brow House в Торонто, ламинирование бровей работает практически на всех типах волос.

«Это действительно удивительный прорыв в области бровей, потому что у многих людей редкие брови, которые растут во всех направлениях, брови, не прилегающие к лицу, короткие волосы или непослушные, грубые брови.Это действительно [решает] все эти типы [проблем] бровей », — говорит Томпсон, добавляя, что те, кто пытается отрастить перечесанные брови, могут получить особую выгоду от услуги, поскольку она может выступать в качестве« начеса »для их арки.

«Если у вас есть пара щелей, которые растут не так быстро, [ламинирование бровей] позволяет вам прочесать брови и уложить волосы на более редкие участки, чем другие», — объясняет она.

Houad, который проводил мою обработку бровей, предлагает избегать коричневого ламинирования, если вы перенесли микродермабразию или использовали ретинол, бензоил, AHA или BHA в течение последнего месяца.

«Некоторые лекарства, например, от прыщей, могут повлиять на брови и кожу. Иногда они могут проходить через кожу, а иногда они могут сделать кожу более тонкой », — объясняет она, добавляя, что использование этих типов продуктов может увеличить риск реакции во время лечения.

Она также старается избегать расслаивания бровей у беременных и кормящих женщин.

«Многие беременные женщины либо теряют волосы, либо у них наблюдается необычный гормональный рост волос, и из-за этого [ламинирование бровей] может не работать», — говорит она.«Кроме того, существует риск того, что продукты [ламинирования бровей] попадут в кровоток».

JJ Cowan, владелец Wax and Lash JJ Cowan в Торонто, говорит, что люди с кожной аллергией или историей реакций на средства для ухода за кожей также должны быть осторожны, когда дело доходит до ламинирования бровей. Она предлагает заранее сообщить об этом мастеру бровей, чтобы определить, подходит ли эта услуга.

Как долго это длится?

Ламинирование бровей может длиться от трех до восьми недель, в зависимости от естественного цикла роста ваших волос на бровях и вашего типа волос.(Томпсон говорит, что люди с более тонкими волосами заметят более длительные результаты.) И Томпсон, и Хуад говорят, что исчезновение происходит постепенно, поэтому в перерывах между приемами у вас не останутся непослушные волоски на бровях.

«Это очень постепенное исчезновение. Вы увидите, что они вернутся к «нормальному» состоянию, но это медленный процесс », — говорит Хуад, добавляя, что долговечность ламинирования бровей также зависит от соблюдения рекомендаций по уходу (изложенных ниже).

Хотя время зависит от того, как долго продержится ламинирование бровей, Коуэн предлагает подождать шесть недель, прежде чем делать ретушь, чтобы не чрезмерно обработать и не повредить волосы на бровях.Если все выглядит немного необычно, попробуйте сделать корректирующий штрих или обрезку, чтобы сохранить управляемость немного дольше.

https://www.instagram.com/p/B5X8ON7l0D6/

Можно ли получить другие процедуры для бровей с ламинированием?

Ламинирование бровей может выполняться в сочетании с воском и тонировкой для бровей, однако порядок каждой услуги различается в зависимости от мастера бровей.

Houad предпочитает наносить воск и тонировку после ламинирования бровей, поскольку после ламинирования брови уже будут выглядеть более пышными и густыми, что дает ей больше контроля над окончательным видом.

«Это также безопаснее для кожи, и у вас будет больше волос, с которыми можно работать, поэтому вы вынимаете меньше в конце, и вам не нужно их так много чистить», — объясняет она. «Я всегда говорю клиентам, чтобы у них были как можно больше отрасти брови, когда они приходят, чтобы мне было больше возможностей работать».

Ламинирование бровей также может быть выполнено, если у вас был микроблейдинг, хотя Коуэн предлагает подождать 12 недель после окончательной коррекции микроблейдинга, прежде чем начинать ламинирование.

«Кроме того, для ламинирования бровей у клиента должны быть уже существующие волосы на бровях… часто люди с ограниченным количеством волос на бровях проходят процедуры микроблейдинга, поэтому об этом следует помнить при выборе услуги», — добавляет Коуэн.

Так каков процесс на самом деле?

Процесс ламинирования бровей очень похож на процесс подтяжки ресниц. В зависимости от набора, который использует художник по бровям, шаги могут быть разными, но вот что изменилось, когда Хуад сделал мои брови:

После быстрой консультации она нанесла мне на брови смягчитель для волос для подготовки. Через пару минут она нанесла раствор для химической завивки, который регулирует pH волос на бровях и раскрывает связи, позволяя им «приподняться» (выпрямиться) и стать более податливыми.Расчесав мои брови вверх, она накрыла мои брови саранской пленкой, чтобы удержать их на месте и помочь продукту оставаться более концентрированным в желаемой области. (Это также помогло не допустить попадания паров в глаза).

Houad говорит, что первый раствор можно держать в течение 10–15 минут, в зависимости от формы и качества бровей клиента. Он оставался на моих бровях в течение 14 минут, прежде чем Хуад стер его и нанес лосьон для закрепления, который нейтрализует pH и восстанавливает волосы, чтобы они оставались здоровыми.

«Это похоже на кератиновую обработку бровей», — говорит Хуад.

Снова наложили сарановую пленку и оставили раствор еще на 14 минут. Опять же, время может варьироваться от 10-15 минут, в зависимости от бровей.

После процесса ламинирования Houad быстро нанесла мне воск и тонировку перед нанесением питательного геля, который имеет ту же консистенцию, что и вазелин, и придает бровям глянцевый эффект. Его цель? Для питания и удержания влаги.

Что до результата? См. Ниже мои до и после:

Как и в случае с любой химической завивкой, самое важное после ламинирования — это держать брови подальше от воды, пара и макияжа не менее 24 часов.

«Простая причина в том, что вы хотите сохранять брови как минимум на 24 часа», — говорит Томпсон. «Если вы занимаетесь горячей йогой или [подвергаете себя] воздействию пара, скорее всего, [волосы на ваших лбу] выпадут».

По истечении 24 часов Хуад предлагает снова поправить брови с помощью чистой шпули, пока они влажные, и ругается, что ежедневно использует касторовое масло для питания и увлажнения между процедурами.

Итак, что я думала о ламинировании бровей?

Хотел полюбить эту услугу.Посмотрев фотографии в Интернете и услышав восторженные отзывы о ламинировании бровей, я был убежден, что это изменит мою жизнь и даст мне брови моей мечты. И, честно говоря, после того, как Хуад сделал мне брови, они выглядели потрясающе . Идеально полный и очищенный вверх и наружу для чистого, но все еще незакрашенного вида. По общему признанию, были несколько раз, когда я смотрелся в зеркало и находил их немного экстремальными, но после того, как я присмотрелся более внимательно, я действительно полюбил их.

Но для меня ежедневная укладка бровей была самой сложной задачей.Я не мог понять, как заставить их выглядеть так, как это делает Хуад — когда я их расчесал, они выглядели слишком экстремально, но когда я попытался их очистить, это просто не сработало. За последние несколько недель я экспериментировал с Gimme Brow, карандашом для бровей и прозрачным гелем для бровей, и до сих пор не могу понять, какой из них лучше всего подходит для моей новой текстуры бровей. Иногда мне удается сделать свои брови потрясающими, но это никогда не бывает постоянным.

Но я не сдаюсь полностью. С тех пор Хуад дал мне несколько советов (почистите, а затем только на кончиках волосков на бровях, чтобы избежать полного расчесывания) и посоветовал мне подправить уход, так как мои волосы уже отросли.Если мне удастся придумать надежную технику их укладки, я буду считать себя новичком в ламинировании бровей, но пока я все еще буду в затруднительном положении.

Как часто нужно делать желатиновую маску для волос? — AnswersToAll

Как часто нужно делать желатиновую маску для волос?

Также есть Укрепляющая маска для волос, которая усиливает, так как кондиционируется силой биотина, когда ей позволяют находиться в волосах примерно пять-семь минут один раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Как удалить желатин с волос?

Вода должна быть максимально горячей, потому что желатин плавится в горячей воде.Затем нанесите на волосы немного шампуня и кондиционера и смойте их. Налейте на кожу головы ананасовый сок или уксус и максимально пропитайте им волосы. Погрузите пальцы в твердый желатин, чтобы добраться до корней волос.

Утолщает ли желатин волосы?

Если вы хотите, чтобы волосы были гуще / крепче, добавьте в шампунь чайную ложку желатинового порошка, чтобы придать им новый импульс.

Каковы побочные эффекты желатина?

Желатин может вызывать неприятный вкус, чувство тяжести в желудке, вздутие живота, изжогу и отрыжку.Желатин также может вызывать аллергические реакции. У некоторых людей аллергические реакции были достаточно серьезными, чтобы повредить сердце и привести к смерти.

Как использовать желатин для подтяжки кожи?

Желатин наиболее эффективен при внутреннем применении, но даже снаружи он может разглаживать и укреплять кожу. Другой совет: смешайте 1 столовую ложку порошка желатина с 2 столовыми ложками теплой воды и 1 столовой ложкой свежего лимонного сока и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

Какая самая лучшая домашняя маска для поврежденных волос?

Молоко и мед творит чудеса с ломкими, поврежденными тонкими волосами, которые можно ослабить сильными кондиционерами и маслами.Вам просто нужно две чашки молока и две чайные ложки меда. Если вы все-таки решите использовать обезжиренное молоко, добавьте 1 чайную ложку муки, чтобы сделать маску более густой, иначе она не останется на волосах.

Можно ли нанести желатин на волосы?

Желатин особенно хорошо прилегает к поврежденным участкам, а также питает всю прядь. Он помогает разгладить кутикулу волос, придать им блеск и уменьшить ломкость. Те, у кого волнистые или вьющиеся волосы, также сообщают, что они уменьшают вьющиеся волосы.

Выпрямляет ли желатин волосы?

обычно направлен на разглаживание и выпрямление волос.Так называемый Keratin Shot используется для исправления поврежденной структуры волос. Эффект наступает немедленно и длится около двух-трех месяцев.

Могу ли я оставить протеиновый наполнитель в волосах на ночь?

Однако белковые наполнители сушат волосы и могут сделать их ломкими. Поэтому, если и когда вы используете протеиновую процедуру, порекомендуйте после нее кондиционер, насыщенный глубоким увлажнением. Это и масло арганы — единственные масла, способные полностью впитаться в волосы, вы можете оставить их на ночь в качестве увлажняющего средства.

Удаляет ли желатин волосы на лице навсегда?

Желатин быстро прилипает к лицу. Вы можете удалить желатиновую маску с лица через 5 минут, так как к тому времени она полностью высохнет. Полностью снимите его. Вы обнаружите, что желаемые волосы на лице и черные точки отслаиваются с лица и остаются на высохшей маске.

Как долго длится ламинирование волос?

Более дорогой вариант, обеспечивающий более длительный эффект и меньший вес. Процедура длится 45-60 минут и наиболее рекомендуется для локонов.Эффект сохраняется даже три месяца.

Как я могу ламинировать волосы дома?

Однако, когда теплый желатин капают в масло, желатин остается вместе в маленьких сферах. Это происходит потому, что вода и масло не смешиваются. Частицы желатина уклоняются от масла, поэтому они слипаются в форме, которая дает наименьшее возможное взаимодействие с маслом: сфера.

Содержит ли желатин кератин?

Основным ингредиентом желе является желатин. Желатин производится из животного коллагена — белка, из которого состоят соединительные ткани, такие как кожа, сухожилия, связки и кости.Копыта этих животных в основном состоят из кератина — белка, который невозможно превратить в желатин.

Какой желатиновый порошок лучше всего подходит для кожи?

Желатин наиболее эффективен при внутреннем применении, но даже снаружи он может разглаживать и укреплять кожу. Другой совет: смешайте 1 столовую ложку порошка желатина с 2 столовыми ложками теплой воды и 1 столовой ложкой свежего лимонного сока и нанесите на лицо.

Что такое ламинирование волос?

Ламинирование волос — это революционная косметическая процедура, которая воздействует на внешнюю поверхность ваших волос.Специалисты салона покрывают ваши волосы тонким слоем ламината, который в основном состоит из активных ингредиентов, таких как желатин, кератин или масла, чтобы сделать волосы мягче на ощупь и усилить блеск.

Сколько стоит желатиновый порошок?

— Один конверт порошкообразного желатина (около 1/4 унции) составляет от 2 1/4 до 2 1/2 чайных ложек. -Если рецепт требует пакетов (например, 2 пакета), используйте пакеты с желатином для измерения.

Домашняя маска для ламинирования волос | Family Savvy

Прозрачный желатин в этой самодельной маске для ламинирования волос делает самодельный блеск, который делает волосы гладкими и блестящими на срок до двух недель.

Рецепт блеска для волос своими руками

Один из моих любимых приемов красоты — это самодельная маска для ламинирования волос. Это быстрый и недорогой рецепт блеска для волос своими руками, в котором используется натуральный продукт (желатин) для уплотнения и разглаживания волос. Этот блеск для рукоделия стоит всего копейки и использует 2 ингредиента (не включая воду).

При ламинировании волос используется прозрачный желатин для покрытия волос прозрачным покрытием, которое защищает, придает блеск и облегчает укладку.Теоретически ламинирование волос аналогично ламинированию бумаги. Первый использует желатин для ламинирования; в последнем используется пластиковое покрытие.

Да! Желатин совершенно безопасен для волос и является ключевым ингредиентом при ламинировании волос. Желатин содержит белок коллагена, полученного от домашних животных.

Желатин используется не только для ухода за волосами, но и для роста ногтей.Мой дерматолог, доктор Джо Херцог, высказала свое мнение по этому поводу в своем блоге ~ Желатин для длинных, крепких ногтей: факт или вымысел ?.

Я использую только топленое кокосовое масло первого отжима. Он чистый и великолепно пахнет (конечно, кокосом). Также можно использовать масло авокадо и масло виноградных косточек. Просто убедитесь, что масло чистое и не содержит солей или добавок.

Фотография ниже была сделана после того, как я сделала самодельную маску для ламинирования.Мои волосы легко укладывались и были мягче, чем до процедуры.

Смесь желатина следует нанести на теплые волосы до того, как они успеют остыть, после чего ее нельзя будет использовать. На фото (ниже) показано, как выглядела моя оставшаяся желатиновая маска после нескольких часов при комнатной температуре. Помните, что при охлаждении желатин желатинизируется (становится густым, как Jell-O).

Маски и блески для волос, купленные в лучших магазинах.

Если вы слишком заняты, чтобы создать свой собственный глянец, или просто предпочитаете покупать готовые продукты, я приведу ссылку на некоторые из моих любимых. Некоторые предназначены исключительно для блеска; другие — интенсивные процедуры (Olaplex 3).

Надеюсь, эта информация поможет вам сделать волосы более сияющими и здоровыми. Как всегда, большое спасибо, что заглянули на мой сайт. Желаю вам счастливого, счастливого и смекалистого дня !!!

Ингредиенты

• 1/2 стакана воды
• 1 ТБ (1 пакет) Неароматизированный желатин Knox
• 1 ТБ кокосового масла первого отжима, растопленное

Инструкции

1. Поместите 1/2 стакана воды в микроволновую печь; нагрейте 1 минуту или пока не закипит.

Первый год — каких врачей нужно будет посетить с ребенком

Первый год — очень ответственное время для малыша и родителей. Наверное, этот год будет самым богатым на визиты в поликлинику, ведь сейчас наблюдение врачей за всеми системами организма ребенка крайне важно. Мы расскажем, как правильно построить график посещения специалистов и какие анализы придется обязательно сдать. 

Осмотры специалистов

Педиатр — Это главный врач, которого надо посещать каждый месяц в течение первого года жизни ребенка. Задача педиатра — наблюдать за общим развитием малыша и его состоянием. На приеме малыша будут взвешивать, измерять его рост, объем головы и груди, температуру. В первые два-три месяца педиатр также оценит состояние родничка и пупка, Именно педиатр может рекомендовать какие нибудь дополнительные обследования в случае необходимости.

Невролог — Прием невролога предстоит в первый, третий, шестой и двенадцатый месяц жизни ребенка. В ведении невролога — развитие нервной системы. Врач будет наблюдать за формированием нервной системы, умственным и психическим развитием. В первые месяцы особое внимание будет уделяться врожденным рефлексам.

Ортопед — Осмотр ортопеда нужен в первый, третий, шестой и двенадцатый месяц жизни малыша. Компетенция этого врача — развитие косно-мышечной системы и тазобедренных суставов. В случае необходимости этот врач поможет на ранних сроках скорректировать косолапость, плоскостопие, проблемы осанки и другие сложности опорно-двигательного аппарата.

Офтальмолог — Визиты к офтальмологу нужны в первый и двенадцатый месяц. Врач проверит состояние глаз малыша — проверит на косоглазие, близорукость, астигматизм и другие нарушения.

Хирург — Посетить хирурга надо будет в первый и двенадцатый месяц жизни ребенка. Этот врач проводит полный осмотр, оценивая возможные отклонения. Хирург наблюдает за состоянием пупочного кольца, органов грудной клетки и живота, мочеполовой системы.

Анализы и процедуры

Общий анализ крови и мочи — потребуется на третьем месяце жизни и далее перед каждой вакцинацией , особенно при нарушении (удлинении ) сроков вакцинации и двенадцатом месяце жизни. Эти анализы, золотой стандарт медицины. Они необходимы для оценки общего состояния здоровья ребенка. Если все в порядке, то первые анализы малышу назначат перед прививками — в три месяца жизни.

Ультразвуковое исследование основных систем организма необходимо провести в первый месяц жизни, чтобы исключить любые патологии. По приказу Минздрава в 1 месяц жизни необходимо пройти ультразвуковое исследование тазобедренных суставов, нейросонографию, УЗИ почек и мочевого пузыря, брюшной полости.

В Клинике на Ленинском проводят ультразвуковые исследования ведущие специалисты, профессора кафедры лучевой диагностики детского возраста Российской медицинской академии последипломного образования Минздрава РФ Пыков Михаил Иванович и Ватолин Константин Владимирович

Записаться на прием к специалисту и проконсультироваться по номеру: +7 (495) 668-09-86.

В подготовке использованы материалы Памятки по уходу за ребенком maminar.ru

Как часто нужно посещать педиатра ребенку до года? — Медицинский центр Adonis в Киеве

В течение первого года жизни ребенок должен находиться под пристальным наблюдением педиатра. Врач должен регулярно осматривать малыша, измерять рост и вес, следить за его развитием, проводить вакцинацию и при необходимости диагностику и лечение заболеваний.

Плановые профилактические осмотры рекомендованы практически каждый месяц. О том, когда, к какому врачу и как часто нужно обращаться родителям новорожденного ребенка рассказала врач-педиатр педиатрического центра ADONIS-FAMILY Виктория Михайловна Орищук.

Виктория Михайловна, скажите, к какому врачу и когда нужно обращаться молодым родителям? Что им делать после выписки из роддома?

– Именно это, обычно, родители и спрашиваю: что делать? В роддоме мама с малышом находятся под постоянным контролем врачей и медицинского персонала, который во всем помогает и подсказывает, как ухаживать за малышом. Оказавшись дома, родители сразу пугаются, переживают, все ли делают они правильно. Я всегда говорю, что самое главное – это любить ребенка. Любящие родители всегда ухаживают за своим малышом наилучшим образом.

После выписки новорожденного из роддома информация о нем передается в государственную детскую поликлинику. Получив ее, врач-педиатр должен осмотреть ребенка на дому на 5-7 день после рождения. Как правило, это происходит на второй день после выписки из роддома.

При желании родители могут сразу обратиться в частную клинику, где есть отделение педиатрии. Ребенка можно привести на осмотр в клинику или вызвать педиатра на дом. Мы приезжаем на вызов со всеми вещами, необходимыми для осмотра новорожденного: весами, ростомером, фонендоскоп и другими.

Второй осмотр должен состояться на 10-14 день после рождения. Родители могут опять вызвать педиатра на дом или приехать с малышом на прием. Во время осмотра педиатр снова измеряет рост и вес ребенка, проверяет его самочувствие.

Третий плановый осмотр проводят в месяц, четвертый – в два месяца и так каждый месяц до года. Со второго месяца начинается уже вакцинация ребенка, не считая тех прививок, которые делают еще в роддоме.

Каким еще специалистам нужно показать ребенка?

– Кроме педиатра, ребенка должны осмотреть и другие специалисты. Согласно протоколам МОЗ Украины, в месяц мы направляем ребенка к ортопеду и неврологу, а также на нейросонографию. В 3 месяца проводят УЗИ тазобедренных суставов и направляют на осмотр к офтальмологу. В 6 месяцев проводится повторный осмотр невролога. Так до года проводится еще несколько консультаций узких специалистов, к которым в необходимое время направляет педиатр.

Многие родители выбирают пакетное обслуживание. В ADONIS есть комплексные программы по наблюдению детей до года и старше. По этим программам мы полностью ведем детей, проводим все необходимые осмотры, консультации, обследования, вакцинацию и при необходимости лечение.

После года обязательные плановые осмотры проводят уже раз в полгода.

В течение первого года ребенку рекомендовано много врачебных консультаций. Некоторые родители сомневаются в необходимости столь частого посещения медицинских учреждений, переживая, что малыш может подцепить там разные инфекции. Скажите, насколько необходимы столь частые осмотры ребенка и есть ли риск случайного заражения в клинике?

– Очень важно правильно выбрать медицинское учреждение. В ADONIS приемы ведутся под запись, поэтому пациенты приезжают в назначенное время и не сидят в очереди, не контактируют с другими посетителями. Это исключает риск передачи инфекции от одного ребенка к другому. Я в своей практике ни разу не встречала случаев, когда ребенок бы заразился от контакта с инфекционным больным в частной клинике.

Пока ребенок маленький для проведения планового осмотра педиатра можно вызвать на дом. Это сократит количество посещений медицинского центра. Вакцинации и консультации узких специалистов проводятся, как правило, в клинике.

Какие анализы нужно провести ребенку в течение первого года жизни?

– Тут возможно два варианта развития событий. Например, если еще в роддоме педиатр или неонатолог увидит у ребенка показания к проведению лабораторных анализов, то он может сразу назначить общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимию крови и другие. Если ребенок здоров, то дополнительные анализы не требуются.

Согласно приказам МОЗ Украины, при отсутствии показаний для раннего проведения анализов в плановом порядке первые анализы крови и мочи проводят в 9 месяцев. Если есть жалобы или родители хотят удостовериться, что ребенок здоров, анализы можно провести и раньше. Часто их делают по желанию родителей перед вакцинацией.

Посмотреть видео-версию интервью Виктории Михайловны Орищук можно здесь:

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ДИСПАНСЕРНОГО ОСМОТРА ДЕТЕЙ

Ода диспансеризации

Вот девчушка семи лет
Забегает в кабинет:
-Здрасьте, тётя. Всё в работе?
Следом мамочка заходит
Важный разговор заводит:
— Вот из сада нас прислали,
Что б, вы, справочку нам дали,
Ну и в школу оформляли.
И что слышим мы в ответ?
— Вот, вам, список, запишитесь.
К врачам этим обратитесь.
В столе справок записались,
Своей записи дождались.
Вот пришёл ваш день приёма,
Вы собрались, вышли с дома.
Так по списку первый ЛОР
Сестра вышла в коридор,
Записи листок сверяет,
Маму с дочкой приглашает.
Доктор шепчет Ленке слово,
Она слышит. Слух – здорова.
Носик смотрит, тоже норма.
Горло доктор проверяет,
Вновь: — здорова, — повторяет.
— Жалоб нету никаких? –
Спрашивает доктор их.
— Всё отлично, до свиданья

И спасибо, — на прощанье.
В следующую дверь стучит,
— Можно – доктор говорит.
Села Леночка на стульчик,
Ждёт когда же будут мучать.
Достал доктор молоточек,
Поводил пред ней разочек.
Разок стукнул по коленке,
Что б рефлекс проверить Ленке.
— Всё прекрасно, ты здорова –
Пишут ей диагноз снова.
К окулисту мы заходим,
Ну и что мы там находим:
Сидит доктор за столом
И ведет за ним приём.
Медсестра указку взяла
И на буквы указала.
Лена видит всё чудесно,
Доктор говорит: — Прелестно!
— Что ж, Малыш, осталось нам
Забежать еще к врачам.
Вот хирург заждался нас,
Мы зайдём к нему тот час.
Доктор им осмотр проводит,
Патологий не находит.
— Ты здорова! всё свободна!
Иль ещё, вам, что угодно?!

И последний кабинет
Леночка сказала: «НЕТ!»
Дверь легонько открывает,
Потихоньку забегает
И с улыбкой заявляет:
— Тётя Таня, мне прививку!
— Садись, Ленка, на кушетку,
Сейчас дам тебе конфетку.
Лена глазки закрывает…
— Ай!
И быстро убегает.
Мама справку оформляет,
Дочку в школу отправляет.
Кончились часы приёма.
Пациенты снова дома.
Врач-дружок чем только мог
Каждому из них помог.
И конечно будет рад
Вылечить он всех ребят.
Нужно только не лениться
К нам скорее обратиться.
Мы осмотрим,
Мы полечим.
И конечно обеспечим
Вам здоровье на сто лет.
Как?
А это – наш секрет!

АВТОР участковая медицинская сестра Деревягина Анна Александровна

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ — это система медицинских мероприятий, проводимых с целью оценки состояния здоровья, а также выявления заболеваний или факторов риска, способствующих их возникновению или развитию.

Порядок проведения диспансеризации детей в возрасте до 18 лет в Республике Беларусь определен Постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 12.08.2016 №96 «Об утверждении Инструкции о порядке проведения диспансеризации».

Каждый гражданин Республики Беларусь, в том числе несовершеннолетний по решению законного представителя, имеет право пройти диспансерный осмотр и, при наличии медицинских показаний, находиться (либо отказаться) под диспансерным динамическим наблюдением в поликлинике.

Основной целью диспансеризации является осуществление комплекса мероприятий, направленных на формирование, сохранение и укрепление здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение заболеваемости, увеличение активного творческого долголетия и улучшение качества жизни.

Диспансеризация состоит из следующих основных мероприятий:

• анализ медицинских документов пациента и эффективности проведенных мер медицинской профилактики, составление пациенту индивидуального плана;
• проведение диспансерного медицинского осмотра;
• установление пациенту группы диспансерного наблюдения;
• осуществление диспансерного наблюдения и проведение медицинской профилактики;
• пропаганда здорового образа жизни и воспитание ответственности граждан за свое здоровье.

Диспансерный медицинский осмотр — комплекс медицинских услуг, включающий медицинский осмотр пациента врачами-специалистами, а также проведение этому пациенту комплекса медицинских вмешательств по показаниям;

диспансерное наблюдение — периодический диспансерный медицинский осмотр, медицинское наблюдение за состоянием здоровья пациента в динамике в зависимости от группы диспансерного наблюдения.

Для получения индивидуального плана прохождения диспансеризации законным представителям ребенка необходимо обратиться с ребенком от 1 года до 14 лет на прием к участковому врачу-педиатру за 1 – 1,5 месяца до дня рождения ребенка, подросткам с 15 лет до 17 лет 11 мес 29 дней в подростковый кабинет (1этаж, каб.№112).

Объем плановой диспансеризации детей и подростков зависит от возраста:

Дети 1-го года жизни наблюдаются врачом-педиатром ежемесячно в поликлинике с 1 месяца (в возрасте до одного месяца на дому).

Подлежат: определение остроты слуха — по медицинским показаниям; осмотр невролога, хирурга (ортопеда), офтальмолога — до 3-х месяцев; ЛОР-врача в период до года; общий анализ крови, общий анализ мочи — до 3-х месяцев; ЭКГ до года; антропометрия (вес, рост, окружность головы, окружность груди — ежемесячно).

В возрасте 1 год ребенок подлежит осмотру педиатра, стоматолога, общий анализ крови, общий анализ мочи, антропометрия (вес, рост, окружность головы, окружность груди).

Дети с 1 года до 2-х лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в полугодие, общий анализ крови, общий анализ мочи, антропометрия (вес, рост, окружность груди).

Дети с 2-х до 3-х лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в полугодие, невролог, офтальмолог, оториноларинголог, стоматолог, логопед, детский гинеколог (девочки), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, анализ кала на яйца глистов, соскоб на энтеробиоз, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост).

Дети с 3-х до 4-х лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, логопед, УЗИ сердца, общий анализ крови, общий анализ мочи, антропометрия (вес, рост).

Дети с 4-х до 5-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, УЗИ сердца (если не было проведено ранее в период с 3-х до 4-ти лет), антропометрия (вес, рост), оценка осанки.

Дети с 5-и до 6-и лет (оформление в 1-й класс школы) наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, невролог, хирург, офтальмолог, стоматолог, логопед, детский гинеколог (девочки при отсутствии осмотра ранее), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, анализ кала на яйца глистов, соскоб на энтеробиоз, ЭКГ, УЗИ сердца (если не было проведено ранее в период с 3-х лет), определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 6-и до 7-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 7-и до 8-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 8-и до 9-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 9-и до 10-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 10-и до 11-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, определение остроты зрения, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 11-и до 12-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, хирург, ЭКГ, УЗИ щитовидной железы, общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 12-и до 13-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, УЗИ щитовидной железы (если не было проведено в 11 лет), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 13-и до 14-и лет наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, ЭКГ, УЗИ сердца (юноши, в период с 13 лет до 16 лет однократно), УЗИ щитовидной железы (если не было проведено с 11 лет до 13 лет), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 14-и до 15-и лет юноши наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, хирург, невролог, ЛОР-врач, психиатр (нарколог), ЭКГ, УЗИ сердца (юноши, если не было проведено в 13 лет) УЗИ ОБП (в период с 14 лет до 16 лет однократно ), УЗИ щитовидной железы (если не было проведено ранее с 11 лет до 14 лет), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Дети с 14-и до 15-и лет девушки наблюдаются врачом-педиатром 1 раз в год, стоматолог, подростковый гинеколог, ЭКГ, УЗИ ОБП (в период с 14 лет не было проведено до 16 лет), УЗИ щитовидной железы (если не было проведено ранее с 11 лет до 14 лет).

Подростки с 15-и до 16-и лет наблюдаются врачом-педиатром подросткового кабинета 1 раз в год, стоматолог, хирург, невролог, ЛОР-врач, офтальмолог, психиатр (нарколог), подростковый гинеколог (девушки), ЭКГ (юноши), УЗИ сердца (юноши, в период до 16 лет однократно, если не было проведено ранее в период с 13 лет до 14 лет), УЗИ ОБП (если не было проведено ранее в период с 14 лет ), УЗИ щитовидной железы (если не было проведено ранее с 11 лет до 15 лет), общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Подростки с 16-и до 17-и лет наблюдаются врачом-педиатром подросткового кабинета 1 раз в год, стоматолог, подростковый гинеколог (девушки), ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки.

Подростки с 17-и до 18-и лет наблюдаются врачом-педиатром подросткового кабинета 1 раз в год, стоматолог, хирург, невролог, ЛОР-врач, офтальмолог, психиатр (нарколог), подростковый гинеколог (девушки), ЭКГ, общий анализ крови, общий анализ мочи, глюкоза крови, определение остроты зрения, определение остроты слуха, антропометрия (вес, рост), измерение АД, оценка осанки, флюорография.

Просим обратить внимание родителей, что учащиеся  9, 10, 11 классов школ района обслуживания поликлиники проходят диспансеризацию в подростковом кабинете поликлиники.

В поликлинике в рамках диспансеризации имеется возможность пройти осмотр врачей – специалистов: невролога, оториноларинголога (ЛОР), офтальмолога, хирурга, кардиолога, стоматолога, а также получить консультацию логопеда.

По результатам диспансеризации оформляется справка о состоянии здоровья ребенка (форма 1-здр/у). Справка  выдается врачом – педиатром участковым в календарный месяц рождения после прохождения медицинского осмотра,  годность справки 1  год.

Подросткам (несовершеннолетним с 15 до 17 лет 11 мес. 29 дней) справка о состоянии здоровья (форма 1-здр/у) выдается врачом подросткового кабинета 1 раз в год  в календарный месяц рождения после прохождения медицинского осмотра.

Если Ваш ребенок наблюдается по поводу хронического заболевания, объем индивидуальной диспансеризации будет определяться не только возрастом, но и болезнью,  кратность осмотра определяет лечащий врач.

Участковый врач-педиатр и педиатр подросткового кабинета  принимают по предварительной записи, которая осуществляется в регистратуре по телефону 368-66-22.

Предусмотрена также запись к врачам через Интернет (талон.by).

ОКАЗАНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ВНЕ ПОЛИКЛИНИКИ

Осмотр детского гинеколога осуществляется по направлению участкового педиатра, педиатра подросткового кабинета на базе районного кабинета по адресу: ул. Герасименко, 22 (женская консультация УЗ «17-я городская клиническая поликлиника», запись по телефону: 242 81 38).

Осмотр врача-ортопеда первично осуществляется по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка с выдачей талона на прием детей до года на базе поликлиники, старше года на базе УЗ «17-я ДГКП». При диспансерном наблюдении ребенка врачом-ортопедом необходимо обращение в регистратуру УЗ «17-я ДГКП» по телефону 261-59-09 (по адресу: ул. Кольцова, 53/1).

Консультация врача-эндокринолога осуществляется на базе УЗ «2-я ГДКБ» (по адресу: ул. Нарочанская,17 ) по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования с выдачей талона.

Консультация врача-аллерголога осуществляется на базе УЗ «4-я ГДКБ» (по адресу: ул. Шишкина, 24) по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования с выдачей талона.

Консультация врача-гастроэнтеролога осуществляется на базе УЗ «4-я ГДКБ» (по адресу: ул. Шишкина, 24) по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования.

Консультация врача-кардиолога осуществляется по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования на базе УЗ «4-я ГДКБ» (по адресу: ул. Шишкина, 24).

Консультация врача-пульмонолога осуществляется на базе УЗ «3-я ГДКБ» (по адресу: ул.Кижеватова, 60/1) по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования с выдачей талона.

Консультация врача-инфекциониста  осуществляется на базе учреждения здравоохранения «ГДИКБ» (по адресу: ул. Якубовского,53) по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования.  

Консультация врача-ортодонта  осуществляется на базе УЗ «23-я ГДП» (по адресу: ул. Охотская, 135),  телефон 017 270 22 36 по направлению стоматолога при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования.

Направление на консультацию ребенка к иным специалистам   осуществляется по направлению участкового педиатра при наличии показаний после осмотра ребенка, проведения дополнительного обследования.

Для подготовки к диспансеризации приглашаем предварительно обращаться  на прием к участковой медицинской сестре.

Медосмотр ребенка в 1 год, список врачей, где пройти в Ижевск, цены

Запись на прием Вызов врача на дом Заказать звонок

Диагностические осмотры новорожденных проходят строго в соответствии с возрастом. Это связано с особенностями развития детского организма и периодом, когда осмотр будет наиболее объективным и своевременным. Медицинский осмотр ребенка в 1 год включает консультации нескольких специалистов, чтобы пройти медосмотр быстро и без паники, обратитесь в специализированный центр. Малыш, безусловно, может быть напряжен и напуган новой обстановкой, поэтому запаситесь терпением, игрушками и бутылочкой с питьевой водой.

Что будет на осмотре?

Во время визита к врачу в возрасте 1 года детский доктор проведет следующие манипуляции:

• Взвесит ребенка и измерит его рост, с этого периода малыш станет прибавлять в весе и росте менее интенсивно;
• Обсудит общее состояние ребенка и рацион питания, расскажет о новом режиме сна и бодрствования;
• Даст направление к узким специалистам и в прививочный кабинет.

Какие прививки необходимо сделать в 1 год?

Во время медосмотра ребенка в 1 год вам предложат сделать следующие прививки:

• АКДС,
• прививка от гемофильной инфекции,
• полиомиелита,
• ветрянки.

Обнимите ребенка и крепко держите ту часть тела, куда врач вводит инъекцию. Это поможет сделать процедуру более быстрой и менее болезненной.

Какие вопросы задаст врач?

Педиатр задаст несколько вопросов, чтобы оценить физическое и психическое развитие малыша. Это могут быть вопросы о питании, режиме сна и бодрствования, прорезывании зубов, самостоятельной ходьбе, речевых навыках, умении реагировать на звуки и световые раздражители. Родители должны дать оценку развитию психомоторных навыков ребенка: как ребенок держит предметы, как ведет себя в игре, умеет ли имитировать элементарные движения и навыки, может ли искать спрятанные вещи.

Каких врачей нужно посетить?

Кроме педиатра, медосмотр ребенка в годик предусматривает прохождение списка узких специалистов. Среди них:

• Невролог, который проверит двигательные функции и скорость реакции малыша на звуки;
• Ортопед, который определит состояние опорно-двигательного аппарата, исключит патологии развития или назначит лечебную физкультуру и массаж;
• Хирург, который оценит состояние внутренних органов и сосудистой системы;
• Офтальмолог, который проведет визуальный осмотр при помощи специальных инструментов;
• Отоларинголог, который проанализирует состояние горла и миндалин, органов слуха и носовое дыхание малыша;
• Кардиолог, который послушает ритм сердца и назначит ЭКГ при необходимости.

Пренебрегать осмотром врачей узких специальностей во время медосмотра ребенка в годик не нужно, то, что у малыша все в порядке со здоровьем, лучше всего подтвердит опытный специалист.

Где пройти медосмотр?

Пройти медицинский осмотр с ребенком в 1 год можно в многопрофильной клинике «Юнимед». Современное оборудование и высококлассный сервис – вот, что нужно для комфорта маленького пациента и быстрого получения результата.

Проконсультироваться по стоимости медосмотра в годик, задать вопросы и записаться вы можете, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам обо всех особенностях приема и предложит удобное время визита.

Обследования детей от 1 года до 7 лет

Плановые посещения врача-педиатра очень важны для предупреждения детских хронических заболеваний в возрасте от 1 до 7 лет. Ведь гораздо легче бороться с болезнью, выявленной на ранней стадии заболевания.

В период от года до семи лет обязательными являются медосмотры детей в 1 год и в 3 года, перед поступлением в детский сад и в 7 лет перед школой. При этом будет лучше, если вы станете приводить своего ребенка на плановый осмотр ежегодно. Так врач сможет распознать начальные признаки заболевания или успокоить Вас, объяснив, что у Вашего крохи со здоровьем все в порядке.

Профилактический медицинский осмотр ребенка в 1 год

Когда малышу исполняется годик, то он обязательно должен пройти медосмотр у ряда специалистов.

Педиатр измерит рост, массу тела, окружности головы и груди малыша.По этим показателям будет выставлена оценка физическому развитию ребенка. С помощью пальпации и прослушивания фонендоскопом врач анализирует функционирование всех органов и систем ребенка.

Невролог должен измерить окружность головы и большого родничка ребенка, оценить рефлексы, мышечный тонус, динамику эмоционального и двигательного развития.

Осмотр хирургом-ортопедом заключается в выявлении возможных паховых и пупочных грыж, гемангиом. Он также проверит правильно ли развивается скелет, оценит осанку. Детский хирург проверит половые органы мальчиков, чтобы выявить возможные патологии.

Окулист осматривает глазное дно и слезные каналы малыша, выявляет возможные отклонения в зрении и наличие внутричерепного давления.

ЛОР-врач должен исключить такие патологии, как: как узкие носовые ходы, искривление носовой перегородки, увеличение аденоидов или небных миндалин. Также он оценивает состояние слуха.

Мальчиков осматривает уронефролог, девочек-детский гинеколог.

Список специалистов, которые осмотрят ребенка, может быть расширен при выявлении каких-либо заболеваний.

Также при медосмотре необходимо сдать следующие анализы и обследование:

• общий анализ крови
• общий анализ мочи
• кал на наличие яиц глистов
• кровь на сахар
• УЗИ ОБП
• ЭКГ
• ЭХО сердца

НСГ по показаниям.

На втором году жизни нужно посещать педиатра один раз в 3 месяца, после двух лет – один раз в 6 месяцев.

В 18 месяцев надо прийти в поликлинику для ревакцинации против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, а в 20 месяцев – против полиомиелита.

В 2 года необходимо сдать ОАК, ОАМ, анализ кала на яйца глист.

Профилактический медицинский осмотр ребенка в 3 года

Ближе к трем годам родители приводят ребенка на осмотр в связи с поступлением в детский сад. При поступлении в детское учреждение необходимо получить полный отчет о состоянии здоровья крохи. Для этого нужно пройти консультацию нескольких специалистов и сдать анализы.

В ходе медицинского обследования, кроме педиатра, Вашего кроху осмотрят: хирург-ортопед, невропатолог, окулист, стоматолог, отоларинголог, гастроэнтеролог,уролог,гинеколог, логопед и психолог. Также Вам предстоит сдать: общий анализ мочи, общий анализ крови,кровь на сахар, кал на яйца глистов. При необходимости врачи могут назначить и дополнительные анализы и исследования (УЗИ ОБП,ЭКГ).

Профилактический медицинский осмотр ребенка в 7 лет

Перед поступлением в школу Вашего ребенка осматривают 8-10 специалистов, кроме того, проводятся лабораторные исследования (сдается общий анализ крови, анализ крови на сахар, моча) и инструментальные исследования (ЭКГ, ультразвуковая диагностика, а именно УЗИ сердца, брюшной полости, щитовидной железы и репродуктивной сферы).

Этот медицинский осмотр не менее важен, чем тот, который проводится в год или три. Ребенку предстоит сменить режим дня, коллектив, его ждут новые нагрузки, поэтому очень важно выявить малейшие отклонения в здоровье, которые могут усугубиться или помешать обучению в школе.

Также по результатам медосмотра будет определяться группа здоровья, физического развития, и выдаваться заключение о группе физкультуры, которую может посещать ребенок.

Конечно же, в возрасте от года до семи лет Вам, как родителю, может понадобится консультация врачей не только во время медицинских осмотров. В этом возрасте ребенок наиболее подвержен простудным, инфекционным заболеваниям. В этот период происходит формирование организма маленького человечка и тут поводов для беспокойства может быть очень много. Нужно исключить любые риски или вовремя заняться их корректированием.

Врачи «Клиники аллергологии и педиатрии» готовы оказать всю необходимую помощь при заболевании ребенка, а также дать рекомендации по профилактике болезней, индивидуальные советы. Доверьте здоровье Вашего малыша профессионалам!

Каких врачей надо пройти в год

Первый день рождения малыша – это очень волнительно. Нужно придумать подарок, составить меню, позвать гостей, сделать фотокнигу на память и еще массу всего. Главное, в череде этих приятных треволнений и хлопот, не забыть о том, что в годик ребенок должен пройти диспансеризацию.
К каким врачам надо попасть, на что обратить внимание мы и поговорим.

Педиатр

Первый врач, которого нужно посетить, когда малышу исполнится год – это, естественно, педиатр.

Во время осмотра педиатр проведет антропометрические измерения малыша (измерит рост, вес, окружность головы и грудной клетки), оценит его физическое развитие, с помощью пальпации (прощупывание) и аускультации (прослушивание фонендоскопом) проанализирует функционирование всех органов и систем, а также даст направления на дополнительные обследования.

В год малышу обязательно назначают общий анализ крови и мочи.

В год малышу в первый раз, если только до этого не возникало такой необходимости, проводят соскоб на энтеробиоз и сдается кал на яйца гельминтов. Впоследствии эти анализы будут сдаваться ежегодно, а при посещении детского сада даже чаще.

В 1 год малышу делают туберкулиновую пробу или пробу Манту. С этого возраста проба Манту должна проводиться ежегодно.

Большое обследование

В 1 год младенец проходит последнее комплексное обследование, которое включает в себя консультации следующих специалистов: невролога, ортопеда, хирурга, отоларинголога, окулиста и стоматолога.

Узкие специалисты

Также в годик малыш обязательно должен побывать на приеме у ортопеда, который проверит осанку, посмотрит, насколько правильно развит скелет у малыша, как работают суставы, как ребенок ставит стопу. И именно ортопед даст маме рекомендации по выбору правильной детской обуви.

Хирург должен осмотреть животик малыша. У мальчиков обязательно осматриваются наружные половые органы для исключения патологии их развития.

Обязательно посещение невролога, который должен оценить психомоторное развитие малыша.

Стоматолог оценит количество прорезавшихся зубов, их состояние, формирование прикуса у малыша.

Окулист осмотрит глазное дно, выявит предрасположенность или отклонения в остроте зрения от возрастной нормы (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), косоглазие. При выявлении патологии врач назначит лечение или очковую коррекцию, дабы избежать дальнейшего ухудшения зрения.

И наконец, малыш должен посетить ЛОР-врача. Он осмотрит горло, носовые ходы и уши ребенка, даст рекомендации маме по уходу за слизистыми полости носа и рта с целью профилактики простудных и воспалительных заболеваний.

На втором году жизни профилактические осмотры проводятся реже – раз в квартал.

В 12 месяцев малыша ждет вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита.

Итак, все врачи пройдены, все анализы сданы, все рекомендации врачей учтены и приняты к сведению. Теперь можно спокойно отправляться в путешествие в новый год жизни.

Каких врачей детям необходимо пройти во время медосмотра?

В Украине с 2010 года для школьников стало обязательным ежегодное прохождение медицинских осмотров в лечебно-профилактических учреждениях. Такое обследование необходимо для своевременного выявления нарушений здоровья ребенка и определения допустимых для него физических нагрузок

Решение о введении обязательных профосмотров было принято Министерством охраны здоровья Украины после ряда случаев гибели школьников во время уроков физкультуры. Несчастные случаи были связаны с достаточно слабым физическим здоровьем подростков. Именно во избежание повторения трагедий в  Украине были введены обязательные ежегодные медицинские обследования детей.

Осмотры школьников проводятся только лишь по согласию родителей или законных представителей, которые обязаны  присутствовать при осмотре ребенка, не достигшего 14 лет. Вся информация о состоянии здоровья вносится в форму №086-1/0, которая передается школьному врачу. В период, когда ребенок только поступает в школу или детский сад, выдается справка № 026 /у и «Карта профилактических прививок». 

Периодичность обязательных медосмотров учащихся

По результатам осмотра у педиатра или терапевта для каждого школьника определяется группа для занятий на уроках физкультуры. Существуют основная, подготовительная и специальная группы. Кого в какую группу определить решает терапевт по результатам проведения пробы Руфье (оценки работоспособности сердца). По состоянию на сегодняшний день количество учеников в основной группе уменьшается, а те дети, которые состоят в подготовительной группе не сдают нормативы и не имеют права заниматься в спортивных секциях, в свою очередь в специальной группе, ученики точно также не сдают нормативы, имеют низкую нагрузку и не получают оценки.

Каких врачей необходимо пройти во время медосмотра?

Существуют определенные нормы проверки состояния здоровья ребенка для выявления отклонений или патологий у него, поэтому чтобы получить справку №086-1/0 школьники должны обязательно пройти обследование у таких врачей как:

• Оториноларинголог –  врач при помощи специальных зеркал осматривает полость носа, носоглотку и уши, наружно-слуховой проход, барабанные перепонки, глоточные миндалины и голосовые связки. 
• Офтальмолог – проверяет глазное дно, зрительные характеристики и внутриглазное давление. 
• Хирург – проверяет расположение яичек (у мальчиков), наличие/отсутствие паховой грыжи, сколиоза, плоскостопия у детей обоих полов.
• Невропатолог – оценивает состояние зрительного аппарата и функции черепно-мозговых нервов.

Те дети, которые состоят на диспансерном учёте у узкопрофильного врача (гастроэнтеролога, эндокринолога, кардиолога и т.д.) дополнительно проходят осмотр и у него.

Мнение специалиста

Врач-педиатр Сиренко Оксана Ивановна рассказала о комплексе исследований, необходимом для поступления в школу.

[[blockquote text=»Будущие первоклашки проходят углубленный медосмотр, который включает консультацию у хирурга, офтальмолога, отоларинголога, ортопеда, дерматолога, невролога, психиатра, логопеда, стоматолога, анализы крови и мочи, ЭКГ, проверка на наличие прививок. После чего, для зачисления в учебное заведение, выдается вся необходимая медицинская документация (форма № 026/о).

Список врачей и анализов, необходимых для прохождения, может варьироваться. Это зависит от учебного заведения, в которое будет поступать ребенок. В государственных общеобразовательных школах, как правило, действуют одинаковые требования относительно медицинских осмотров, а вот в лицеях и частных школах они могут быть несколько расширенными. Но это совсем не проблема, ведь в любой клинике обязательно проведут дополнительные обследования, что позволит родителям еще раз убедятся в готовности своего ребенка к школе. «]]

Медосмотр школьников имеет особое значение, так как позволяет не только своевременно выявить отклонения в состоянии его здоровья, но и провести максимально полное оздоровление.

Как часто следует обращаться к врачам для различных видов медицинских осмотров

«Иногда пациенты адаптируются к ненормальным или нездоровым симптомам или состояниям, и это становится их новой« нормой »», — Сьюзан Халил, доктор медицины, акушер-гинеколог. Гора Синай, говорит СЕБЕ. Подумайте: менструальная боль, боль во время секса, кровянистые выделения, незнакомые выделения из влагалища, трудности с возбуждением, проблемы или вопросы о вашем методе контроля над рождаемостью и т. Д. «Женщины могут получить уверенность в том, что нормально, а что нет», — объясняет доктор Халил.

Посещайте дерматолога не реже одного раза в год или так часто, как рекомендовано.

Когда дело доходит до здоровья кожи, на самом деле нет официальных рекомендаций или указаний о том, как часто каждый должен проходить обследование у дерматолога, — рассказывает SELF Эмили Ньюсом, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Рональда Рейгана UCLA.

Здесь большое внимание уделяется раку кожи и тому, как часто вы должны проходить обследование на него. Официальных цифр нет, потому что, по данным Национального института рака (NCI), обследование кожи не снижает риск смерти от рака кожи.Но это не значит, что вы не должны принимать собственное обоснованное решение, основанное на ваших индивидуальных факторах риска, говорит доктор Ньюсом. Факторы риска рака кожи включают наличие светлой кожи, светлых глаз или волос, большого количества родинок, неправильной формы родинок, семейный анамнез рака кожи, легкие ожоги или веснушки на коже, а также наличие солнечного воздействия и повреждений в анамнезе, согласно CDC. .

Хорошее практическое правило для людей с этими факторами риска — проходить обследование один раз в год, говорит доктор Ньюсом, хотя ваш дерматолог может дать другую рекомендацию в зависимости от вашего случая.Доктор Ньюсом говорит, что для среднего человека, не имеющего факторов риска рака кожи, каждые два-три года могут сработать, но вы должны спросить своего PCP о его мнении. А если вы имеете дело с каким-либо заболеванием кожи, таким как экзема или псориаз, или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, вам следует посещать дерматолога по мере необходимости, но не реже одного раза в год.

Обращайтесь к окулисту не реже одного раза в два года (или чаще, если у вас есть рецепт).

Ваши глазные яблоки очень важны, как и периодические проверки зрения.Американская оптометрическая ассоциация (AOA) рекомендует всем взрослым в возрасте от 18 до 65 лет, не подверженным риску заболеваний глаз, проходить обследование не реже одного раза в два года. После 65 лет эта частота должна увеличиться до одного года.

Эти экзамены включают в себя ряд процедур для оценки вашего зрения и здоровья глаз, включая расширение зрачка, чтобы увидеть зрительный нерв и сетчатку, и тщательный осмотр передней части глаза, чтобы найти такие вещи, как катаракта или царапины на роговице. Для этих встреч вы можете обратиться к офтальмологу, который является M.D., или окулистом, не имеющим степени доктора медицины. По данным клиники Кливленда, врач может лечить большинство проблем со зрением, но не проводит хирургические операции.

Однако, если у вас есть факторы риска, такие как диабет, высокое кровяное давление или семейный анамнез глазных болезней, вам необходимо чаще обращаться к окулисту. Согласно AOA, это должно происходить не реже одного раза в год, но вы можете спросить своего основного лечащего врача или лечащего специалиста, как часто вам следует обращаться в зависимости от вашего диагноза и состояния здоровья. Кроме того, если вы носите контактные линзы или очки, вам, как правило, необходимо посещать их хотя бы раз в год, чтобы обновлять рецепт.

Посещайтесь стоматолога не реже одного раза в год.

Согласно Американской стоматологической ассоциации (ADA), большинству людей следует посещать стоматологическое кресло один-два раза в год. Эти встречи будут включать в себя как осмотр здоровья полости рта на предмет кариеса, заболеваний десен и любых других тревожных сигналов о здоровье полости рта, так и тщательную чистку.

Как часто вы должны ходить к врачам разных типов

• Визиты к врачу необходимы, чтобы быть в курсе вашего здоровья.
• Часто люди обращаются к врачу только тогда, когда что-то не так.
• Некоторых врачей следует посещать по мере необходимости, другие рекомендуют посещения ежегодно.
• Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.

Поездки к врачу необходимы для сохранения здоровья. В то время как некоторые врачи предлагают записываться на прием только по мере необходимости, другие советуют проходить стандартное обследование не реже одного раза в год.

Чтобы узнать, как часто вам следует обращаться к различным специальностям медицинских специалистов, INSIDER обратился за разъяснениями к нескольким различным экспертам.Вот что вам нужно знать.

Стоит отметить, что они могут различаться в зависимости от множества различных факторов, поэтому лучше обратиться за индивидуальным советом к своему врачу.

Записывайтесь на прием к своему терапевту не реже двух раз в год для стандартного осмотра и прививки от гриппа

Д-р Никет Сонпал, гастроэнтеролог и терапевт из Нью-Йорка, сказал INSIDER, что встречи с терапевтом можно записать на прием по мере необходимости, но посещения для стандартной физической и ежегодной прививки от гриппа следует проводить каждый год.

«Если вы здоровы и не страдаете хроническими заболеваниями, то раз в год для ежегодного осмотра терапевта и один раз в год для вакцинации от гриппа — это минимум», — сказал Сонпал. «Если с момента вашего последнего медосмотра прошло несколько лет, то после вашего первого нового визита вам, возможно, потребуются дополнительные меры».

Vision Council рекомендует пациентам проходить обследование зрения ежегодно.

Представитель Vision Council сообщил INSIDER, что взрослые и дети должны проходить комплексное обследование зрения у оптометриста (глазного врача) один раз в год. Однако, если вы начинаете испытывать сильный дискомфорт в области глаз или вокруг них, например размытость, сухость, зуд или боль, вам следует немедленно обратиться к окулисту для диагностики.

Люди с вагинами должны посещать свой акушерство не реже одного раза в год для хорошего посещения

Доктор Джессика Шеперд, эксперт по женскому здоровью, партнер OBGYN и U by Kotex, сказала INSIDER, что люди с вагинами должны посещать свой акушерство как минимум один раз в год. для общего обследования, которое может включать анализ мазка Папаниколау, проверку на ИППП и обсуждение контроля рождаемости.Беременным людям необходимо будет назначать приемы ежемесячно или еженедельно, в зависимости от того, в каком триместре они находятся.

Частота посещения гастроэнтеролога будет зависеть от вашего возраста и тяжести симптомов.

Сонпал сообщил INSIDER общее практическое правило. Для посещения гастроэнтеролога необходимо обследовать всех в возрасте от 45 до 50 лет и назначить колоноскопию. Тем, у кого в семье есть полипы или рак толстой кишки в семейном анамнезе, следует записаться на прием в более раннем возрасте.

В остальном Сонпал сказал, что единственное время, когда вам следует записаться на прием к врачу, — это «когда ваши симптомы и медицинские проблемы требуют особого внимания со стороны специалиста по пищеварению и печени».

Как часто вы будете ходить к дерматологу, будет зависеть от вашего диагноза.

Если у вас нет конкретных проблем с кожей или у вас в анамнезе нет рака кожи, дерматолог из Нью-Йорка доктор Хэдли Кинг сказала INSIDER, что «достаточно ежегодного осмотра кожи всего тела. .«В противном случае, как часто вы будете посещать дерматолога, будет зависеть от вашего диагноза.

Например, если у вас был немеланомный рак кожи (тип рака кожи, который формируется в клетках кожи), Кинг посоветовал обратиться к дерматологу для Полное обследование кожи тела каждые шесть месяцев. Если у вас был рак меланомы (тип рака кожи, который формируется в меланин-образующих клетках), Кинг сказал, что ваш дерматолог может потребовать от вас пройти полное обследование в зависимости от того, насколько недавно был поставлен диагноз. осмотр кожи тела каждые три месяца.

Посещение дерматолога может проводиться ежегодно. Shutterstock

Пациенты с хроническими кожными проблемами, такими как акне, розацеа, псориаз или экзема, добавляет она, должны посещать своего дерматолога либо каждый месяц, либо каждые несколько месяцев после первоначального диагноза, чтобы убедиться, что состояние находится под контролем.

Запишитесь на прием к урологу, как только симптомы появятся.

Пациенты должны записываться на прием к урологу по мере необходимости. Во время интервью INSIDER Аника Акерман, уролог из Морристауна, штат Нью-Джерси, объяснила, что частота посещений уролога зависит от нескольких ключевых деталей, таких как возраст и история болезни.

«Мужчинам от 50 и старше, которые ежегодно проходят скрининг на рак простаты, рекомендуется один раз в год», — сказал Акерман, добавив, что пациенты с камнями в почках также должны посещать урологов один раз в год.

«Для пациентов с рецидивирующими ИМП, — продолжила она, — интервал может быть весьма различным и зависит от их симптомов и частоты ИМП».

Посещение стоматолога должно производиться не реже одного-двух раз в год

Поскольку здоровье ваших зубов отражает ваши привычки в отношении здоровья полости рта, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) не рекомендует одно установленное количество регулярных посещений стоматолога, которое вы обязаны сделать за год. Тем не менее, ADA рекомендует записываться на прием к стоматологу не реже одного-двух раз в год, чтобы пройти тщательную чистку, сделать рентген и отслеживать общее состояние здоровья зубов, чтобы убедиться, что вы не подвержены риску заболевания ротовой полостью. рак или любые другие заболевания.

Однако, помимо регулярных осмотров и чистки, доктор Джейсон Поппер из Popper Dental в Нью-Йорке сказал INSIDER, что чрезвычайно важно назначить встречу со своим стоматологом, «как только вы заметите изменения во рту, особенно когда вы почувствуете боль. . »

Кроме того, если пациенты, у которых диагностирован диабет, рак, беременны или регулярно курят, считаются подверженными «высокому риску» возникновения стоматологических проблем.По словам Поппера, при таких обстоятельствах стоматологи посоветуют вам, как часто вам следует проходить обследование.

Как часто вы обращаетесь к аллергологу, зависит от типа аллергии, у которой вы были диагностированы.

Доктор Таня Эллиотт, аллерголог и представитель Flonase, сказала INSIDER, что тяжесть ваших симптомов зависит от типа аллергии. , а также от вида лечения, которое вы принимаете / принимаемых лекарств, вам может потребоваться посещение аллерголога от одного раза в неделю до одного раза в год.

Например, пациенты, страдающие пищевой аллергией, должны планировать ежегодные проверки, чтобы оценить свои симптомы, проверить срок годности своего EpiPen и определить, выросли ли они из-за вашей аллергии, объяснил Эллиот. С другой стороны, пациенты с астмой должны проходить обследование каждые шесть-12 недель для получения терапии и / или проверяться, чтобы убедиться, что их симптомы не мешают повседневной жизни.

Частота посещения аллерголога также может варьироваться. BSIP / UIG через Getty Images

Пациенты с сезонной аллергией должны посещать врача два раза в год — за две недели до начала сезона аллергии для приема лекарств и за четыре-шесть недель до начала сезона, чтобы оценить свои симптомы, сказал Эллиот. Однако, если ваша аллергия требует, чтобы вы делали прививки от аллергии, пациенты должны приходить в офис для инъекций еженедельно в течение первых шести месяцев терапии, «чтобы увеличить количество аллергена, который вам дают», — объяснил Эллиот.После этого, продолжила она, вам делают прививки каждый месяц в течение от двух до пяти лет.

7 типов врачей, которые нужны каждому

Регулярные осмотры — это ключ к выявлению любых проблем со здоровьем и раннему их лечению. Это также может помочь предотвратить развитие некоторых заболеваний. Это означает, что вам нужно посещать разных врачей — некоторых довольно часто, а других только в определенные моменты вашей жизни.Вот поставщики, которых вы хотите включить в свою медицинскую бригаду.

Детям следует обращаться к педиатру с рождения. Эти врачи являются экспертами в вопросах, влияющих на развитие ребенка, таких как речь и обучение ходьбе. Они диагностируют и лечат детские заболевания. Они делают детям прививки от многих серьезных болезней. Педиатры также помогают родителям справляться с общими проблемами, такими как проблемы с приучением к туалету и поведением.

Найдите педиатра>

Все взрослые должны иметь лечащего врача.Обычно это терапевты (терапевты) или семейные врачи. Ежегодный осмотр может помочь вашему врачу выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии. Нелеченные состояния, такие как высокое кровяное давление, могут привести к серьезным проблемам, которые сложнее лечить. Врачи первичной медико-санитарной помощи ищут признаки сердечных заболеваний, диабета и других хронических проблем со здоровьем, которые становятся более распространенными с возрастом. Ваш лечащий врач также может посоветовать, как предотвратить развитие болезней, и сделать прививки для взрослых, например, прививку от гриппа.

Найдите основного лечащего врача>

Врач акушер-гинеколог

Все женщины должны обращаться к акушеру-гинекологу с 15 лет. Эти врачи лечат состояния, которые влияют на женщин и их репродуктивное здоровье. Беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует запланировать регулярные дородовые посещения. Пренатальный уход может помочь обеспечить рождение детей здоровыми. Акушер-гинеколог также предоставляет женщинам возможность контролировать рождаемость.И они проверяют на наличие заболеваний, от которых страдают женщины, например, рака шейки матки.

Найдите акушера / гинеколога>

Уролог / урогинеколог

Урологи — это врачи, специализирующиеся на мужских и женских мочевыводящих путях. Они лечат различные проблемы, от камней в почках до недержания мочи. Они также лечат состояния, затрагивающие мужскую репродуктивную систему. Сюда входит сексуальная дисфункция, которая чаще встречается у пожилых мужчин.Мужчинам от 55 до 69 лет следует обратиться к урологу, чтобы определить, нужно ли проводить скрининг на рак простаты.

Женщинам может быть полезно обратиться к урогинекологу, врачу, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний тазовой области, включая выпадение мочевого пузыря, недержание мочи и хроническую тазовую боль. Смежная специальность — медицина женского таза и реконструктивная хирургия.

Найдите уролога>

Эти врачи диагностируют и лечат глазные болезни.Глазные врачи также назначают линзы для исправления проблем со зрением. Посещение окулиста может помочь вовремя выявить проблемы и защитить ваше зрение. Ранние признаки глазных болезней или изменения зрения часто проявляются в среднем возрасте. Каждому около 40 лет следует посетить офтальмолога для осмотра глаз. Если у вас уже есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваше зрение, вам следует обратиться к офтальмологу еще раньше. Пожилым людям следует ежегодно проверять глаза на предмет возрастных проблем со зрением. Люди, которые носят контактные линзы, также должны ежегодно проходить обследование зрения.

Найдите окулиста>

Дерматологи — специалисты по коже. Регулярное обследование кожи на предмет наличия признаков рака, таких как родинки необычной формы, поможет выявить заболевание на ранней стадии. Это может повысить шансы на успешное лечение. Важно сообщить дерматологу обо всех изменениях или появлении новых пятен на коже. Регулярный осмотр кожи особенно важен для людей с ослабленной иммунной системой и тех, кто в семейном анамнезе болел раком кожи.

Найдите дерматолога>

Каждый должен регулярно посещать стоматолога. Регулярные стоматологические осмотры следует начинать, когда у детей появляются зубы, и продолжать примерно каждые шесть месяцев на протяжении всей вашей жизни. Регулярное посещение стоматолога для осмотра и чистки может помочь предотвратить развитие проблем со здоровьем полости рта. Он также может выявить признаки болезни на ранней стадии, когда лечение проще. Некоторые заболевания, например диабет, могут повлиять на состояние вашего рта.Ваш стоматолог может обнаружить и помочь в лечении симптомов, связанных с этими проблемами со здоровьем.

Найдите стоматолога>

В какое время года врачи наиболее и наименее заняты?

Эта история была первоначально опубликована в блоге пациентов Зокдока «Бумажное платье».

_________________________________________________________________________

Недавно мы решили взглянуть на пол пациента и врача и их отношения.Исследования показали, что пол врача и то, совпадает ли он с полом пациента или нет, может влиять на результаты лечения. Например, исследование, опубликованное прошлым летом в PNAS , показало, что пациенты с сердечным приступом как мужского, так и женского пола чувствуют себя лучше, то есть с большей вероятностью выживают под наблюдением врачей-женщин. Результаты были основаны на 580 000 пациентов, госпитализированных в больницы Флориды с инфарктом миокарда за 19-летний период. В то время как исследователи обнаружили увеличение выживаемости для всех пациентов, которых лечили женщины-врачи, разница была заметна для пациентов с XX концом гендерного спектра.

Исследование не доказывает, что женщинам лучше обращаться к врачам-женщинам, сказал ведущий автор исследования Брэд Гринвуд, профессор информационных наук и наук принятия решений в Школе менеджмента Карлсона Университета Миннесоты. Но это подтверждает идею о том, что врачи должны понимать, каким образом такие факторы, как пол, а также раса, могут влиять на то, как состояние здоровья проявляется у разных пациентов.

Когда пациенты прибывают в отделение неотложной помощи в разгар сердечного приступа, они, вероятно, не выбирают врача, который проводит катетеризацию сердца. Но на Зокдоке пациенты имеют полное право решать, кто их обследует. Мы задавались вопросом, проявляют ли пациенты, особенно женщины, какое-либо предпочтение к поставщикам услуг своего пола, когда они назначают прививку. С помощью Амайи Кабальеро, консультанта по данным и эпидемиолога, мы изучили анонимные данные Zocdoc за год — более 3 миллионов посещений, забронированных в период с июля 2017 года по июль 2018 года, — чтобы увидеть, как гендерный фактор влияет на выбор врача.

Возникла интересная тенденция: в то время как более молодые пациенты женского пола чаще выбирали женщин-врачей, их преданность женщинам постепенно снижалась с возрастом.Чем старше были пациенты-женщины, тем больше у них шансов обратиться к врачам-мужчинам. Что касается мужчин, они отдавали предпочтение врачам-мужчинам с постуниверситетских лет до золотых лет, и их предпочтения в отношении того же пола увеличивались с возрастом.

Единственной возрастной группой, в которой пациенты мужского и женского пола предпочитали врачей-женщин, были пациенты 19 лет и младше. Мы можем предположить, что многие, если не большинство этих встреч были сделаны родителями. И, как объяснила Джессика Грин, профессор политики и статистики в области здравоохранения в колледже Барух, изучавшая предвзятость при выборе врачей, исследования показывают, что в семьях, где есть мама и папа, решения, касающиеся здоровья детей, обычно принимает мама.

Кабальеро использовал предпочтение женщин-врачей среди молодежи младше 19 лет в качестве основы, а затем оценил, насколько сложился выбор пациентов старшего возраста. Только женщины в возрасте от 20 лет отдали предпочтение врачам-женщинам, сравнимым с предпочтением молодых пациентов; начиная с 30 лет вероятность того, что женщины выберут врача того же пола, снизилась. Кабальеро также изучил необработанный процент посещений врачей-мужчин и женщин, записанных пациентами из разных групп. Возникла та же траектория: пожилые женщины выбирали мужчин.

У нашего анализа есть ограничения. Группа пациентов Zocdoc непропорционально высока для определенных демографических групп, таких как миллениалы и жители Нью-Йорка. Поэтому мы не можем предположить, что наши результаты применимы к общей популяции пациентов.

Мы также использовали бинарное определение пола. Это означает, что мы ничего не знаем о гендерных предпочтениях пациентов, которые не идентифицируют себя как мужчина или женщина, но установили флажок, потому что должны были. Исследования, в которых изучается, как пациенты принимают медицинские решения, используя более детальную концепцию пола, являются оправданными.

Мы точно знаем, что возрастной сдвиг в пользу врачей-мужчин обусловлен не только типами врачей, к которым обращаются молодые и пожилые женщины. Некоторые специальности, такие как гинекология, кардиология и урология, непропорционально тяжелы для одного пола, но Кабальеро просмотрел данные с учетом и без резервирования по этим специальностям. Связь между полом врача, полом пациента и возрастом пациента подтверждалась независимо от того, как Кабальеро разрезал данные. Другими словами, есть основания полагать, что в основе наших результатов лежит нечто большее, чем «женщин-кардиологов не так много».

Это «что-то» могло быть комбинацией множества факторов.

У каждого эксперта, с которым я разговаривал, был один и тот же вопрос: отражают ли наши результаты доступность врачей-мужчин и женщин на Zocdoc?

«Доступность» — непростая проблема. В целом в Zocdoc работает примерно одинаковое количество врачей-мужчин и женщин, и пациенты обоих полов записываются на прием с одинаковой скоростью. За год, который мы проанализировали, 50,2 процента и 49,8 процента посещений были записаны на прием к врачам-мужчинам и женщинам, соответственно.Хотя в некоторых специальностях пол врача менее сбалансирован, Кабальеро учел это в своем анализе.

Но когда пациенты используют Zocdoc для поиска новых врачей, мы не можем быть уверены, что они всегда будут выбирать из списков, сбалансированных по признаку пола. Одна из основных причин заключается в том, что пациенты могут использовать различные фильтры для сужения результатов поиска. Эта функция позволяет пациентам просматривать только тех врачей, которые соответствуют их потребностям и предпочтениям, но также может непреднамеренно оставить им страницу с результатами, на которой преобладают представители одного пола. Например, когда я ищу прием по поводу синусита у врача на Манхэттене, который принимает страховку Aetna, он принимает пациентов после 17:00. и говорит по-арабски, мне доступны только врачи-мужчины (по крайней мере, на первой странице). Дерматологи рядом со мной, которые берут страховку Empire Blue Cross Blue Shield и говорят по-испански, с другой стороны, искажают женщину.

Кроме того, и, возможно, более важно, пациенты Zocdoc могут намеренно фильтровать врачей по полу. Но большинство пациентов не используют этот фильтр.Наши данные показывают, что 1,2 процента запросов Zocdoc предназначены специально для врачей-женщин и только 0,27 процента — для врачей-мужчин.

Короче говоря, большинство пациентов, которые находят врачей на Zocdoc, сознательно не ограничивают свои возможности одним полом. И хотя мы не знаем, что при каждом поиске Zocdoc появляется одинаковое количество врачей-мужчин и женщин, мы знаем, что пациенты в конечном итоге выбирают мужчин и женщин примерно с одинаковой скоростью. Это говорит о том, что пациенты Зокдока большую часть времени выбирают врачей из списков лиц, состоящих из представителей разных полов.

Помимо доступности, несколько экспертов предположили, что возраст врача является определяющим фактором. «Возможно, есть две версии этого», — сказал Грин. «Когда люди ищут нового врача, им удобнее общаться с кем-то своего возраста. Во-вторых, пациенты старшего возраста на протяжении 20 лет работают с одним и тем же врачом, который примерно их возраста ».

Процент женщин-врачей неуклонно рос с течением времени, поэтому, если пациенты действительно тяготеют к врачам примерно их возраста, то бэби-бумеры принимают много докторов медицины (врачей-мужчин).«Только за последние пару лет число учащихся медицинских школ достигло 50:50, примерно, с точки зрения набора мужчин и женщин», — сказала Лорен Уолтер, врач скорой помощи и профессор кафедры неотложной медицины в Школе медицины Университета Алабамы. Медицина. «С точки зрения конвейера, у нас все еще есть заметное меньшинство врачей-женщин по сравнению с врачами-мужчинами на национальном уровне, в большинстве узких специальностей и заметно преувеличено в некоторых, например операция. »

То, как пациенты думают, что они чувствуют, и то, как они на самом деле себя ведут, не всегда совпадает.

Даже если пожилых пациентов не волнует возраст врача, их может волновать что-то вроде опыта, который часто отражает возраст. Или пожилые пациенты могут отдавать приоритет критериям, которые, хотя и не связаны с возрастом, тем не менее, ориентируют их на врачей-мужчин — например, принадлежность к академическим учреждениям.

Возраст пациентов, мужчин или женщин, не стал значимым фактором в других исследованиях, посвященных гендерным предпочтениям при выборе врача. Например, Уолтер был соавтором исследования 2016 года о гендерной предвзятости в отделении неотложной помощи, в котором большинство опрошенных пациентов — молодых и старых — не отдавали никакого предпочтения врачам-мужчинам или женщинам.Исследование пролило свет на заявленные представления пациентов о важности пола их врача. Но пациенты были опрошены на выходе из отделения неотложной помощи, после того, как они прошли курс лечения и выписаны, и их спросили, хотят ли они в гипотетических сценариях использовать врачей-мужчин или женщин. То, как пациенты думают, что они чувствуют, и то, как они на самом деле себя ведут, не всегда совпадает. По мнению экспертов, вполне вероятно, что пациенты старшего возраста все еще находятся под влиянием культурных представлений о том, кому принадлежит белый халат, даже если они этого не осознают.

«Я думаю, что по большей части большинство предполагаемых гендерных предубеждений и / или гендерных предпочтений врача являются бессознательными, основанными на предыдущем жизненном опыте и социальных ожиданиях», — сказал Уолтер. «Предпочтения поколений, скорее всего, существуют, и поэтому, когда мы смотрим на пожилых женщин, они с большей вероятностью выберут врача-мужчину. Это все, из чего им приходилось выбирать на протяжении большей части своей жизни, и поэтому, возможно, это то, с кем им сейчас больше всего комфортно «.

Важно, с кем пациенты чувствуют себя комфортно, — говорит Гринвуд.«Вам абсолютно необходимо доверять своему врачу и чувствовать себя комфортно. Медицинская и эпидемиологическая литература по этому поводу безупречна. Если вы чувствуете себя комфортнее со своим врачом, у вас больше шансов лучше общаться. А если вы лучше общаетесь, у вас больше шансов придерживаться предписанного курса лечения ».

Если чувствовать себя комфортно — значит искать врача одного пола, эксперты, похоже, думают, что это нормально, по крайней мере, в некоторых случаях. «Понятно, что некоторые пациенты могут сознательно выбирать однополых врачей по« чувствительным »медицинским вопросам», — сказал Уолтер.«При этом я считаю, что это на самом деле просто общественное мышление, и что, несомненно, акушер-гинеколог и уролог-женщина столь же компетентны и обладают одинаковой способностью к чувствительности».

Прямая первичная медико-санитарная помощь, модель медицинского обслуживания без страховки

ДокторДж. Брайан Хилл с одним из своих пациентов. Предоставлено д-ром Дж. Брайаном Хиллом. Доктор Брайан Хилл всю свою карьеру работал педиатром, преподавал в университете и работал в больнице. Но в марте 2016 года он решил, что ему больше не нужен босс.

Он взял перерыв, затем однажды ему позвонили и спросили, не пойдет ли он на визит на дом к женщине, у которой болен сын.Он согласился и к концу визита понял, что хочет лечить пациентов, не выполняя никаких страховых требований.

Идет загрузка.

Затем он узнал о совершенно другом способе управления кабинетом врача. Это называется прямой первичной медико-санитарной помощью, и работает она следующим образом: вместо того, чтобы принимать страховку на обычные посещения и лекарства, эти практики взимают ежемесячный членский взнос, который покрывает большую часть того, что нужно среднему пациенту, включая посещения и лекарства по гораздо более низким ценам.

Ему это показалось неплохим. В сентябре Хилл открыл свою педиатрическую практику прямого первичного медицинского обслуживания, Gold Standard Pediatrics, в Южной Каролине.

Hill является частью небольшого, но быстрорастущего движения педиатров, семейных врачей и терапевтов, которые выбирают эту другую модель.Это происходит в то время, когда растут планы медицинского страхования с высокой франшизой — сентябрьский опрос показал, что у 51% работников был план, по которому они должны были платить до 1000 долларов из своего кармана за медицинское обслуживание, пока страховка не заберет большую часть оставшейся части. .

Это означает, что потребители имеют более четкое представление о том, сколько они тратят на здравоохранение, и им приходится платить больше. В то же время врачи первичной медико-санитарной помощи в традиционной системе испытывают давление со стороны типичной модели оплаты за услуги, в которой врачей стимулируют принимать больше пациентов за меньшее время, чтобы максимизировать прибыль.

Прямая первичная медико-санитарная помощь может упростить основные посещения врача, позволяя врачу сосредоточиться исключительно на пациенте. Но есть также опасения по поводу того, какое влияние может оказать отделение страхования от первичной медико-санитарной помощи на остальную систему здравоохранения, и врачам часто приходится соглашаться на более низкую заработную плату в обмен на меньший стресс.

Как работает прямая первичная медико-санитарная помощь

Дастин и Лорен Кларк, которые управляют семейным здравоохранением Black Bag. Предоставлено Лорен Кларк. Для Брента Лонга и его семьи оплата здравоохранения теперь похожа на оплату счета за мобильный телефон. С тех пор, как они присоединились к Black Bag Family Healthcare в Джонсон-Сити, штат Теннесси, около двух лет назад, семья платила около 150 долларов в месяц за участие в этой практике.

Лонг присоединился к нам примерно в то время, когда он переводил свою страховку на план медицинского страхования с высокой франшизой.Было две причины, по которым он решил переключиться и начать платить за всех шести членов своей семьи, чтобы получить прямую первичную медицинскую помощь: экономическая эффективность, заключающаяся в том, что ему не приходилось иметь дело с доплатами или посещениями неотложной помощи, и тот факт, что это могло легко удовлетворить его напряженный образ жизни семьи, который не сочетается с часами ожидания в залах ожидания.

В эту ежемесячную плату включены базовые осмотры, посещения в тот же день или на следующий день и — большое благо для пациентов — возможность получать лекарства и лабораторные анализы по оптовым ценам или около них.

Прямая первичная медико-санитарная помощь также предполагает почти постоянный доступ к врачу — общение через FaceTime, когда семья в отпуске, или экстренная поездка в офис, чтобы наложить швы после неудачного падения в субботу вечером. Поскольку прямая первичная медико-санитарная помощь не предусматривает страхование, не предусмотрены доплаты и никакие расходы, помимо ежемесячной платы.

Скай Гулд / Business Insider

Когда Блайт Фортин посетил недавний визит в SparkMD, клинику прямой первичной медико-санитарной помощи в Бойсе, штат Айдахо, доктор. Джули Гюнтер провела с ней час, прежде чем перейти к результатам анализа крови, которые показали повышенный уровень сахара в крови.

«Она выслушала, когда я сказал, что могу справиться с диетой», вместо того, чтобы начать ее принимать лекарства, — сказал Фортин.

Фортин, который платит 60 долларов в месяц за SparkMD, использовал другой вид подписки на медицинское обслуживание, называемое «консьерж-медицина». Он имеет некоторое сходство с прямой первичной медико-санитарной помощью, но часто стоит тысячи в месяц и по-прежнему включает медицинское страхование.Она говорит, что предпочитает прямую первичную помощь, потому что качество получаемой помощи лучше, чем у консьержей, и ей нравится, что она доступна для более широкого круга пациентов.

В 17 центрах первичной медицинской помощи, с которыми беседовал Business Insider, процент участников, у которых еще была страховка, варьировался. На некоторых практиках все, кроме горстки, имели какую-либо форму страхования, в то время как на других чуть больше половины не имели страховки.

ДокторДжули Гюнтер из SparkMD с одним из своих новейших пациентов. Предоставлено доктором Джули Гюнтер. Чтобы описать, как действует страховое покрытие при непосредственном оказании первичной помощи, врачи используют пример: страхование автомобиля : Вы не используете свою автомобильную страховку для небольших операций, таких как замена масла, но она всегда под рукой, если вы попадете в автомобильную аварию.Точно так же планы медицинского страхования — особенно с высокими отчислениями — могут быть в наличии, если вам требуется медицинское обслуживание помимо первичной медико-санитарной помощи.

Для тех, у кого есть страховка, выбор платить за оба варианта имеет финансовый смысл, даже если они не могут воспользоваться страховкой в ​​кабинете врача.

Fran Ciarlo имеет страховое покрытие через Medicare, но решила также заплатить за sparkMD. Один из способов, которым она видит преимущество, — это рецепты — как и многие другие практики оказания непосредственной первичной медицинской помощи, sparkMD может предоставлять рецепты по оптовым ценам, добавляя 10% комиссионных.Во время недавнего визита Чиарло подсчитала, что она сэкономила не менее 100 долларов на рецептах на стандартные стероиды и антибиотики, которые в общей сложности обошлись ей в 6 долларов.

А для тех, у кого высокие расходы на медицинское страхование, иногда бывает выбор между уплатой ежемесячного страхового взноса или ежемесячного членского взноса для практики прямого оказания первичной медицинской помощи. Для Ребекки Беннетт оплата непосредственной первичной медицинской помощи в SparkMD имела больше смысла для нее и ее детей, чем выбор страховки через рынок Закона о доступном медицинском обслуживании, поскольку примерно за ту же стоимость, если не меньше, ее семья могла посещать своего врача без каких-либо доплат. .

История движения за прямую первичную медико-санитарную помощь

Филип Эскью, который отслеживал это движение через свой веб-сайт Direct Primary Care Frontier, сказал, что прямая первичная медико-санитарная помощь началась в конце 1990-х и начале 2000-х годов. Примерно в то время трем врачам пришла в голову идея отказаться от страховки, взимая вместо этого ежемесячную плату и высвободив время для занятий медициной. Таким образом, пациенты, у которых, возможно, не было страховки, могли иметь четкое представление о том, сколько будет стоить обращение к врачу.

Один из трех основал Qliance, систему прямой первичной медицинской помощи, базирующуюся в штате Вашингтон, которая начала свою работу в 2007 году. Компания была поддержана генеральным директором Amazon Джеффом Безосом и основателем Dell Майклом Деллом до того, как руководство компании купило ее для работы в частном порядке. , без давления инвесторов. В настоящее время Qliance насчитывает около 25 000 участников, посещающих несколько клиник в районе Пьюджет-Саунд.

Соучредитель д-р Эрика Блисс считает, что это движение в будущем будет расти на низовом уровне, а не станет большим и национальным.

«Это сохраняет решимость и стремление к независимой первичной медико-санитарной помощи», — сказала она, что она назвала критическим элементом. По ее словам, она предполагает, что независимая практика будет включать от 10 до 20 поставщиков услуг в трех-пяти местах, которые будут такими же крупными, как и они.

Отрыв от земли

Доктор Мэтью Абинанте открыл свою практику в Хантингтон-Бич, Калифорния, в сентябре. С тех пор в его офис позвонили два человека, чтобы узнать больше о его практике. Когда он объяснил систему, он сказал, что звонившие подумали, что это мошенничество.

Это одно из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются врачи при переходе на прямую первичную медико-санитарную помощь — фактор «слишком хорошо, чтобы быть правдой», кривая обучения, которая приходит с пониманием того, что «Нет, здесь вы не будете пользоваться страховкой». Несмотря на это, Абинанте записал около 150 пациентов.

Переход к непосредственной первичной медико-санитарной помощи часто означает отказ от надежности заработной платы. Поскольку практика основана на членских взносах, чем больше пациентов подпишутся, тем больше денег можно будет заработать.Практики ограничивают количество пациентов от 300 до 1000.

И начать работу совсем не дешево. Доктор Вэнс Лесси, руководитель Holton Direct Care в Холтоне, штат Канзас, взял ссуду, чтобы начать свою практику, и потратил время на ремонт помещения площадью 750 квадратных футов, которое он арендовал у друга в промышленном парке. Он купил много старого оборудования из ближайшей некоммерческой больницы и излишков. Для своей собственной аптеки Лесси взял несовместимые шкафы и открасил их так, чтобы они соответствовали друг другу.

Доктор Вэнс Лесси перед аптечными шкафами, которые он построил из несовпадающего набора. Предоставлено доктором Вэнсом Лесси.

Сохранение низких затрат помогло Лесси выйти на уровень безубыточности в течение четырех месяцев после открытия своей практики.Тем не менее, он зарабатывает не так много, как раньше, когда работал в больнице и имел только пять-десять минут с пациентом — намного меньше времени, чем он может проводить со своими пациентами сейчас.

«Я получаю прибыль, у меня больше свободного времени, и я могу как следует тренироваться», — сказал он. «Это того стоит для меня».

Другие, такие как доктор М. Чад Уильямсон из Форт-Пейна, штат Алабама, стали высококлассными специалистами — он предлагает своим пациентам круглосуточный тренажерный зал как часть ежемесячного членского взноса в 60 долларов.Уильямсон, открывший свою практику в августе, через несколько месяцев после окончания резидентуры, в настоящее время насчитывает 215 членов. В идеале он хочет довести это число до 600–1000 человек.

И дело не только в строительстве офисных помещений — врачи первичной медико-санитарной помощи также несут ответственность за налаживание отношений с другими врачами в этом районе.

Что сдерживает прямую первичную медико-санитарную помощь

В то время как врачи и пациенты, пользующиеся прямой первичной медико-санитарной помощью, могли похвалить модель — было трудно заставить кого-нибудь предложить группу, географическую или иную, которая, по их мнению, не выиграет от прямой первичной медико-санитарной помощи — еще не все продаются.

Кэролайн Лонг Энгельхард, эксперт в области общественного здравоохранения и профессор Медицинского факультета Университета Вирджинии, выделила основные проблемы, связанные с непосредственной первичной медико-санитарной помощью:

• Это может создать ложное впечатление, что это своего рода страховка, чтобы люди могли не выбирайте также реальный план страхования. Но если у пациента возникнут проблемы со здоровьем, выходящие за рамки первичной медико-санитарной помощи, они не будут защищены финансово. Все провайдеры, с которыми беседовал Business Insider, сказали, что они рекомендовали пациентам иметь какую-либо форму страхования, и было много случаев, когда большинство пациентов в практике имели страховку или принимали участие в плане совместного использования медицинских услуг, программе, которая функционирует как страхование, в которой сумма ежемесячно рассылается людям, у которых в плане есть медицинские расходы.
• Поскольку врачи в отделениях первичной медико-санитарной помощи принимают меньше пациентов, чем врачи традиционных отделений первичной медико-санитарной помощи, это может увеличить нагрузку на врачей первичной медико-санитарной помощи. В США не хватает этих врачей, отчасти потому, что многие предпочитают специализироваться на медицине. Некоторые врачи, с другой стороны, заявляют, что они бы сразу же отказались от медицины, если бы у них не было возможности оказывать прямую первичную медико-санитарную помощь. «Доктора уже не хватает, поэтому я говорю:« По сравнению с чем? »»Чад Сэвидж, руководитель службы YourChoice Direct Care в Брайтоне, штат Мичиган, рассказал Business Insider.
• Врачи, оказывающие непосредственную первичную помощь, могут оказаться изолированными от других врачей, а поскольку единственный человек, которому должен отвечать врач, оказывающий непосредственную первичную помощь, — это пациент, существует меньше правил страхования, что потенциально подвергает пациентов риску. Это одна из причин, по которым трудно получить достоверные данные о том, как прямая первичная медико-санитарная помощь сравнивается с традиционной практикой. Но между сетями, оказывающими непосредственную первичную помощь, и отношениями, которые врачи устанавливают в своих сообществах, может быть не так много изоляции от остальной системы.Доктор Дебора Мур из AmarilloMD в Амарилло, штат Техас, сказала, что у нее сейчас больше времени на исследования, чем когда она работала в клинике. «Я могу делать то, что мне действительно нужно», — сказала она.

Энгельхард обеспокоен тем, что модель прямой первичной медико-санитарной помощи станет нормой. В целом, она сказала: «Я думаю, что этому есть место в нашей системе здравоохранения». Однако вместо этого она хотела бы видеть более широкое распространение «медицинского дома, ориентированного на пациента», модели, в которой первичная помощь является скорее коллективной.

Медицинские организации также неоднозначно отреагировали на движение. Американская академия семейных врачей поддерживает его, в то время как Американский колледж врачей, который представляет врачей внутренней медицины, решил не занимать позицию в отношении непосредственной первичной медико-санитарной помощи.

Существуют также трудности с логистикой. Например, Эскью сказал, что в глазах Налоговой службы наличие сберегательного счета для здоровья является незаконным, если вы являетесь членом практики прямого оказания первичной медицинской помощи. По его словам, IRS рассматривает ежемесячные сборы как страховые выплаты, что лишает человека права на получение HSA. Пациенты также не могут использовать средства с HSA, гибкого сберегательного счета или сберегательного счета Medicare для оплаты своих ежемесячных членских счетов.

Но политики проявили поддержку бизнес-модели. Либертарианцы рассматривают прямую первичную медико-санитарную помощь как рыночное решение для здравоохранения, а законодательство на уровне штатов получило поддержку как демократов, так и республиканцев. А прямая первичная медико-санитарная помощь находится в поле зрения министра здравоохранения и социальных служб Тома Прайса, который, будучи членом Конгресса, представил план, который позволит фондам HSA оплачивать прямую первичную медико-санитарную помощь.

«Кто бы ни был у власти, он пытается получить кредит», — сказал Эскью. ACA содержит параграф о непосредственной первичной медико-санитарной помощи, который учитывает бизнес-модель. Неясно, что произойдет с управлением первичной медико-санитарной помощью в соответствии с Законом об американском здравоохранении, предложенным законопроектом о замене ACA.

Хилл с пациентом.Предоставлено д-ром Дж. Брайаном Хиллом.

Куда дальше пойдет прямая первичная помощь?

Как один из первых педиатров, начавших оказывать прямую первичную медицинскую помощь, Хилл столкнулся с дополнительной проблемой — выяснить, как эта служба работает с детьми. В отличие от многих врачей, оказывающих непосредственную первичную медико-санитарную помощь, он предлагает разовые визиты для лиц, не являющихся членами больницы. Он сказал, что также уделяет много времени тому, что хотят родители, и соответственно устанавливает свои цены, предлагая скидки семьям с тремя и более детьми.

Врачи, являющиеся участниками движения, как правило, первыми в своем районе имеют практику прямого оказания первичной медицинской помощи, а пациенты — первыми из своих друзей, кто обращается непосредственно к первичной медико-санитарной помощи. Но все сказали, что у них положительный опыт работы с моделью.

«Это ниша, но ниша, которая имеет смысл», — сказал Лонг.

Если прямая первичная медико-санитарная помощь продолжит набирать обороты, это может привести к появлению новых видов страховых планов — тех, которые не обязательно учитывают первичную медико-санитарную помощь.Этим уже пользуются пациенты с планами медицинского обслуживания с высокой франшизой. Но врачи, оказывающие непосредственную первичную медико-санитарную помощь, также сказали, что они предпочли бы рекомендовать планы медицинского страхования на случай катастроф, которые предусматривают отчисления от 10 000 до 30 000 долларов США и не допускаются в соответствии с ACA.

Даже с учетом роста в последние несколько лет, по словам Блисс, рынок все еще медленный, и много неизвестного придет с AHCA, если он станет законом. И будет трудно заставить полностью застрахованных работодателей использовать его так же, как самозастрахованные работодатели и профсоюзы.

Так или иначе, лица, оказывающие непосредственную первичную медико-санитарную помощь, с оптимизмом смотрят в будущее движения.

«Через 10 лет мы добьемся успеха в мгновение ока», — шутя сказал Эскью.

Что такое консьерж-врач? Что они делают, когда к кому обратиться и чего ожидать

Врачи-консьержи предлагают свои услуги пациентам напрямую в обмен на предоплату, обычно выплачиваемую ежемесячно. Их также называют поставщиками прямых медицинских услуг (DPC) или персонализированными медицинскими услугами.Раньше их услуги были распространены только среди богатых пациентов, которые могли позволить себе оплату, но в последние годы консьерж-медицина стала более доступной.

Расходы на медицинские услуги консьержа варьируются в широких пределах, а услуги варьируются в зависимости от стоимости. Пациенты часто платят ежемесячный гонорар, а ежегодные расходы могут варьироваться от 1500 долларов США за базовый уход до 20000 долларов США за более специализированные услуги.

Чем занимается консьерж-врач?

Врачи-консьержи предлагают индивидуальный уход и прямой доступ.Часто это врачи, которые выбирают частную практику, чтобы ограничить количество пациентов, за которых они несут ответственность — обычно меньшее количество по сравнению с объемом более традиционной офисной практики — и минимизировать количество документов, связанных со страховыми выплатами. .

Врачи-консьержи могут делать все, что может врач первичной помощи, в том числе проводить лабораторные анализы и проводить ежегодные медицинские осмотры. Они также обычно проводят диагностические обследования и предоставляют незначительные услуги неотложной помощи, такие как наложение швов или лечение незначительных кожных заболеваний.Однако они не могут предоставить многие специализированные методы лечения или серьезные медицинские процедуры, такие как хирургическое вмешательство.

Образование и обучение

Врачи-консьержи получают такое же обучение и лицензию на медицинскую практику, что и врач, которого вы проходите через страховую сеть.

Врачи общей практики, такие как врачи семейной медицины, обычно проводят около 11 лет после окончания средней школы в образовании к своей карьере, в том числе:

• Четыре года обучения в колледже
• Четыре года обучения в медицинской школе
• От трех до восьми лет последипломного медицинского образования в форме ординатуры или стажировки
• Дополнительные годичные стипендии после проживания, которые могут предложить возможности для специализации или получения дополнительных сертификатов о дополнительной квалификации (CAQ)

После этого врачи могут получить свою лицензию на медицинскую практику .

Причины обратиться к врачу-консьержу

Если вы можете позволить себе платить ежемесячную плату, у врача-консьержа есть несколько преимуществ, которые вы не сможете найти у лечащего врача в вашей страховой сети.

Более короткое время ожидания

Одна из самых популярных причин обратиться к врачу-консьержу — это более быстрый доступ к врачу. Запись на прием в тот же день, прямая электронная почта и телефонный контакт с вашим врачом-консьержем означают более быстрый доступ к медицинской помощи.Поскольку врачи-консьержи могут ограничить количество пациентов, которых они принимают, они часто лучше контролируют их доступность.

Неограниченные услуги первичной медицинской помощи

Услуги, которые вы обычно получаете при посещении первичной медико-санитарной помощи, такие как медицинские осмотры и профилактические осмотры, уже покрываются за счет платы, которую вы платите за услуги консьержа, поэтому вам не придется покрывать расходы на каждое индивидуальное посещение.

Для людей с такими заболеваниями, как сердечные заболевания, требующие частых посещений, консьерж-врач может быть более экономичным в долгосрочной перспективе.Тем не менее, для решения серьезных медицинских проблем, таких как хирургия, по-прежнему потребуется страховка.

Более личные отношения с вашим лечащим врачом

Поскольку консьерж-врач принимает не так много пациентов, он может проводить больше времени с каждым человеком. Это означает, что они в конечном итоге узнают вас лучше. Ваш врач также получит лучшее представление о вашей истории болезни, что может облегчить им выявление проблем.

Чего ожидать от врача-консьержа

Когда вы пойдете к врачу-консьержу, вы получите те же услуги, которые могли бы ожидать от поставщика, которого вы бы видели в рамках более обычного плана страхования.Эти услуги могут включать:

• Анализы крови
• Ежегодные медосмотры
• Лабораторные работы
• Профилактические осмотры

Одно большое различие между посещением консьерж-врача и большим офисом заключается в том, что вы, вероятно, можете ожидать, что ожидание будет короче. Некоторые врачи-консьержи проводят консультации по телефону, посредством текстовых сообщений или видеозвонков и не всегда могут потребовать от вас посещения их офиса.

Если вы можете позволить себе такие расходы, возможно, имеет смысл добавить недорогой план консьерж-врача к вашему существующему медицинскому страхованию.Это может быть особенно актуально, если у вас хроническое заболевание, требующее частых посещений врача, и ваша страховка имеет высокую франшизу.

Однако, хотя консьерж-врачи предлагают полезные услуги первичной медико-санитарной помощи, прямая первичная медико-санитарная помощь не заменяет медицинскую страховку, особенно если вам нужно обратиться к специалисту или у вас есть состояние, требующее лечения, которое ваш консьерж-врач не может предоставить. Расходы на эти дополнительные услуги не будут покрываться вашими консьержем.

Если вы планируете добавить консьерж-врача в свою команду поставщиков медицинских услуг, обратите внимание на компании, которые продают консьерж-услуги как недорогую медицинскую страховку.Всегда смотрите, что на самом деле покрывает услуга, и проверяйте цифры, чтобы убедиться, что вы можете позволить себе ежемесячную или годовую стоимость.

10 признаков того, что вам следует пойти к врачу

Мне обратиться к врачу? Это вопрос, который задают многие. Несмотря на то, что вы можете себе сказать, серьезные симптомы и инциденты — не единственные причины для обращения к врачу. Фактически, согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, наиболее частой причиной визитов к врачу в 2012 году был кашель.Какой бы ни была ваша ситуация, помните, что для многих состояний раннее обнаружение может привести к лучшим результатам. Прочтите 10 явных признаков, по которым пора идти к врачу, в том числе когда ваш кашель достаточно сильный, чтобы его нужно было посетить.

Имейте в виду, что этот список ни в коем случае не является исчерпывающим; Прежде всего, действуйте интуитивно — если инстинкт подсказывает, что что-то не так, неплохо обратиться за медицинской помощью.

1

У вас стойкая высокая температура

Лихорадка — это один из способов естественной борьбы с инфекцией.Однако, если у вас температура выше 103 ° по Фаренгейту (39,4 ° по Цельсию) или лихорадка длится более трех дней, вам следует позвонить своему врачу. Возможна более серьезная инфекция.

2

Простуда становится необычно плохой

Не всегда легко узнать, когда обратиться к врачу при простуде; если у вас не проходит или даже ухудшается, обратитесь за профессиональной помощью. В частности, обратите внимание на следующее:

• Сильный кашель, который продолжается более двух недель, может указывать на коклюш, в то время как длительная заложенность носа может привести к инфекции носовых пазух, если ее не лечить.
• Если у вас жар, мышечные боли или другие симптомы гриппа, возможно, вы действительно болеете гриппом. В этих случаях лучше обратиться к врачу по рецепту Тамифлю. Пожилым людям, беременным женщинам и людям с сердечными заболеваниями следует проявлять особую осторожность, поскольку у них выше вероятность развития осложнений от гриппа.
• Чрезвычайно затрудненное глотание, боль в груди и одышка не являются нормальными симптомами простуды и могут указывать на более серьезное состояние.
• Если вы ничего не можете подавить, вам может потребоваться внутривенное введение жидкости, которая поможет вашему организму функционировать.
  

3

Вы похудели внезапно и без объяснения причин

Необъяснимое снижение веса может указывать, среди прочего, на сверхактивную щитовидную железу, диабет, депрессию или заболевание печени. Как правило, если вы потеряли более 10% веса за последние шесть месяцев (и не страдаете ожирением), запишитесь на прием к врачу.

4

Вам не хватает дыхания

Большая высота, физические нагрузки, ожирение и экстремальная температура — все это нормальные причины одышки.Если ни один из этих факторов не вызывает у вас одышку, спросите своего врача о возможности астмы, бронхита или другого состояния, особенно если симптомы появляются внезапно и сильно.

5

Вы испытываете сильную боль в груди, животе или тазу

Аномальная, интенсивная и продолжительная боль в груди, животе или тазу может указывать на основную проблему, требующую внимания врача. Некоторые примеры включают сердечный приступ, когда боль в груди, камни в желчном пузыре в брюшной полости (особенно если они сопровождаются тошнотой и рвотой), а также аппендицит или инфекцию почек в тазу.

6

Опорожнение кишечника или мочеиспускание изменились

Имейте в виду, что дефекация и мочеиспускание могут варьироваться от человека к человеку, поэтому самое важное, на что следует обратить внимание, — это внезапное изменение вашего собственного образа жизни, будь то кровавый или черный стул, диарея, запор или чрезмерное мочеиспускание. Когда они возникают, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

7

Яркие вспышки мешают зрению

Если вы страдаете мигренью, иногда в глазах могут наблюдаться яркие вспышки или пятна.Вне этих случаев внезапные яркие вспышки могут быть признаком отслоения сетчатки, серьезного состояния, которое требует немедленной медицинской помощи для предотвращения необратимой потери зрения.

8

Вы испытываете замешательство или изменение настроения

Изменения настроения и внезапное замешательство могут возникнуть из-за проблем с психическим здоровьем, а также из-за физических состояний, таких как инфекция или взаимодействие с наркотиками. Остерегайтесь проблем с мышлением или концентрацией внимания, нерегулярного сна и чувства тревоги или депрессии.

9

Вы подозреваете, что у вас сотрясение мозга

Если вы упали на голову или получили удар по ней, следите за симптомами сотрясения мозга. Они могут включать трудности с концентрацией внимания, головную боль, раздражительность и изменение режима сна; если возникнут какие-либо из них, обратитесь к врачу.

10

У вас развиваются неожиданные симптомы после процедуры или начала приема нового лекарства

Каждый раз, когда вы проходите медицинскую процедуру или операцию, делаете иммунизацию или начинаете принимать новое лекарство, заранее спросите своего врача об известных симптомах.

17 прикольных способов завязать шнурки

Эта статья является продолжением статьи 27 способов шнуровки ботинок.

Узелок на шнурках ботинок — казалось бы мелочь, однако стоит сделать его не так, как все мы привыкли и это превращается в некое искуссво! Мастер шнуровки Ian Fieggen описывает на своём сайте целых 17 разных способов завязать шнурки!

Давайте рассмотрим каждый из них!

Все схемы узлов изображённых на картинках обращены к вам, так как будто вы смотрите на свою ногу. Шнурки окрашены в разные цвета для лучшей ориентации в схеме завязывания узла.

1. Ian Fieggen

Это самый любимый способ автора, поэтому он и носит его имя. Это быстрый, удобный, красивый и надёжный узел.

Сделайте петлю с каждым из концов шнурка и одновременно выводите их через друг друга, тем самым мгновенно формируя узел.

2. Безопасный узел Ian Fieggen

Сделайте две петли, и просуньте их через «дыру» в середине.

Готовый узел помимо прочности ещё и красив, симметричен, его обвивают два завитка шнурков.

3. Стандартный узел или «Вокруг дерева»

Примерно так в детстве учат завязывать шнурки, это самый распространённый способ, каким можно завязать шнурки на ботинках.

4. Двухпетельный узел (узел «Заячьи ушки»)

Сделайте по петле из обоих концов (они-то и похожи на ушки), и просто завяжите их в узел. По-моему, в России именно этот, а не №3, узел является самым распространённым (их результаты завязывания полностью совпадают).

Каким бы простым ни казался этот узел, вот такое его исполнение неправильно, такой узел несбалансирован и Ваши ботинки будут всё время развязываться («Бабушкин узел»).

А вот такое положение правильное, узел на шнурках будет держаться крепко:

5. Двушаговый узел

Первый шаг заключается в завязывании узла, вытянув жёлтый конец шнурка. Уже после этого из него нужно сделать петлю и завязать с голубым концом шнурка, это будет второй шаг.

Этот узел несимметричен, поэтому не очень красив, но довольно крепок, ведь даже случайно потянув за конец шнурка, Вы не развяжете сразу весь узел, а всего лишь его вторую половину.

6. Узел хирурга

Распространённый, но не лучший из надёжных узлов. Сначала действуете как при завязывании стандартного узла на ботинках, но жёлтый конец шнурка оборачиваете вокруг узла ещё раз.

Лучше для завязывания шнурков на ботинках пользоваться надёжным узлом №2, он симметричен, поэтому более красив и безопасен.

7. Узел «Бирюзовая черепаха»

Имя узла возникло из названия магазинчика, в котором обувь завязывали именно так.

Начинаете завязывать узел «Заячьи ушки», но продеваете жёлтую петлю в среднюю дырку ещё раз.

8. Лучший изгиб

Ещё один вариант надёжного узла

9. «FreedomKnot»™

Этому узлу даже посвящён целый забавный сайт

10. Узел «Затяни петлю»

Выполняется на основе первого или третьего узла.

Вставляем петли одну в другую, теперь тянем одновременно за жёлтую петлю и голубой кончик шнурка.

11. Двойной узел

Завязываем на шнурках любой узел, оставляем петли подлиннее, а затем связываем их ещё раз между собой, как показано на рисунке

Результат:

12.

Двойной узел Ian Fieggen

Завяжите узел номер 1, но оставьте петли подлиннее, а затем повторите те же операции ещё раз

Повторив операции более чем дважды, можно получить дерево из шнурков прямо на Ваших ботинках!

13. Скрещенный узел Ian Fieggen

Петли тоже продеваются друг в дружку, но немного иначе, чем в обычном узле Ian Fieggen (обратите внимание на направление концов шнурков!)

14. Мега узел Ian Fieggen

Втрое прочнее обычных узлов!

15. Узел для Хэллоуина (Петля виселицы)

Скорее забавный, чем полезный:

Можно завязать по узлу на каждом конце шнурка Ваших ботинок:

16. Способ для завязывания шнурков одной рукой

17. Рифовый узел

Спасёт положение, если Вам необходимо завязать ну очень короткие шнурки

А так проще всего узел развязать (вытащить один из концов, остаток узла сдвинуть по нему)

Думаю, что теперь наверняка оригинальностью будет отличаться не только сама Ваша шнуровка на ботинках, но и даже бантик!

ПОДЕЛИСЬ!
«Крестик» плохого не посоветует! 🙂

Как завязать шнурки, чтобы они не развязывались — Российская газета

Хотя сейчас придуманы всякие обувные липучки, благодаря которым процесс обувания стал быстрее, старые добрые шнурки все еще с нами. И, наверное, не скоро нас покинут. К тому же переставшую залипать липучку заменить на новую труднее, чем купить новые туфли, а шнурки в этом смысле незаменимы. Порвались — купи другие и носи свои любимые растоптанные туфли (кроссовки) дальше. Кстати, классические мужские туфли, которые иные состоятельные товарищи шьют на заказ из дорогой кожи, всегда только со шнурками.

В шнурках лишь одна проблема: они часто развязываются, что грозит не только потерей туфли, но и падением, если наступишь на конец шнурка.

К счастью, придумано немало способов, как завязать шнурки так, чтобы они не развязались. Я, например, получившийся при завязывании «бантик» завязываю еще раз. Хорошо держит туфли на ногах. Хотя для шелковых, умеющих легко саморазвязываться шнурков мой способ не очень подходит. Но для таких свободолюбивых шнурков умелые люди изобрели свои хитрые способы, чтоб стягивались намертво.

Некий Айран Фиген из Австралии придумал способ «заячьи ушки». Сначала завязываем шнурки, как обычно, а образовавшиеся ушки продергиваем один в другой и затягиваем. Просто и надежно.

Второй способ называется «Скользящий узел». Надо взять ушки (или бантики, назовите, как хотите), не завязывая их, один продернуть в образовавшуюся от второго петлю впереди, а другой — сзади, т.е. с другой стороны. Взять за ушки и сильно стянуть. Проверено — наглухо. И завязываются легко и изящно, и держатся в узле отлично, и развязать их, когда снимаете обувь, просто.

Третий способ, который мы отыскали в Интернете, называется «узел шерпы» (проводника) или «узел хирурга». Его трудно описать словами, как трудно непосвященному описать хирургию, ход операции. Этот способ, как говорится, надо видеть. Но уже если вы ему обучитесь, то ваши шнурки точно никогда не развяжутся. Посмотрите на нашем сайте, и удачи вам в шнурковой «хирургии»!

Что нужно сделать чтобы не развязывались шнурки

О чем этот текстВ этом тексте мы ответим на следующие вопросы:бантик который не развяжется

Как завязать шнурки, чтобы не развязывались? Полезные советы

Как завязать шнурки, чтобы не развязывались? Наверняка, с такой проблемой сталкиваются многие люди. Довольно часто на улице можно увидеть такую картину: человек внезапно останавливается, наклоняется и начинает заново завязывать шнурки. Кстати, почему-то женщин за таким занятием застать можно не часто. Возможно, они знают специальный секрет, повествующий о том, как завязать шнурки, чтобы не развязывались? На самом деле, все очень просто.

Как завязать шнурки, чтобы не развязывались?

Попробуем разобраться детально в этом вопросе. Итак, как завязать шнурки, чтобы не развязывались? Как сделать так, чтобы данная проблема обошла вас стороной? Некоторые люди просто предпочитают носить обувь без шнурков. Однако, это является выходом из ситуации.

В принципе, хорошие качественные шнурки не будут развязываться длительное время. Но как же быть, например, с китайскими круглыми полиэстеровыми вариантами? Как бы сильно вы их ни затягивали, все равно проблем не избежать. Как завязать шнурки, чтобы не развязывались по нескольку раз в день?

Стандартный способ

С чего начать? Как красиво завязывать шнурки – знает каждый. В этом нет ничего сложного. Обычно, зашнуровав обувь, человек делает один узел, потом – бантик, из которого создается второй узел. Вот в нем-то и заключается вся хитрость. Последите за своими руками. Делая первый узел, обратите внимание, какая именно часть шнурка ложится сверху. Та, что в левой руке, или та, что в правой. Допустим, сверху легла левая часть. Завязав узел, вы держите ее в правой руке, а правую – в левой. При завязывании узла с бантиком левая часть также должна лечь сверху. Вот и все! Шнурки развязываться не будут.

Единственный момент. Потренируйтесь для начала в домашних условиях. Учиться делать правильные узлы, согнувшись в три погибели, не слишком удобно. Попробуйте сделать это следующим образом. Поставьте свою обувь на столик, постелив перед этим на нем газетку. Начните медленно завязывать шнурки, внимательно наблюдая за их положением. Попробуйте сделать это правильно и неправильно для того, чтобы почувствовать разницу.

Шнуровка узловатая

Впрочем, есть и другие способы. Например, следующий покажет не только, как крепко, но и как красиво завязывать шнурки. Суть его заключается в том, что на каждой стяжке необходимо сделать дополнительный узел. Чаще всего такую шнуровку применяют для роликов или лыжных ботинок.

Начинается она с нижних отверстий на обуви. Шнурок продевается в них, а его концы выводятся наружу. В отверстиях, расположенных выше, они пересекаются. Для крепости пересечение иногда делают двойным. После этого концы разводятся в стороны и продеваются в отверстия. Продолжается такая шнуровка до самого верха вашего ботинка. Она является очень крепкой. Ослабить ее довольно сложно.

Шнуровка лесенкой

Еще один способ. Такая шнуровка отличается очень хорошей крепостью. Правда в самом начале она может смотреться не слишком красиво. Виной тому – слишком широкий зазор между отверстиями. Поэтому для такого типа шнуровки стоит выбирать обувь с небольшими зазорами между отверстиями.

В самом начале шнурок необходимо пропустить через нижние отверстия, после чего – вывести концы наружу. Далее первый конец продевается накрест через верхнее отверстие и пропускается набок. Второй продевается также накрест через одно отверстие и также отводится в бок. Таким образом, выполняется шнуровка – то одним концом, то другим попеременно. Получается, что в зазоре между отверстиями вы делаете лесенку. Ну, а как завязать узел на шнурках, вы уже знаете. Об этом упоминалось выше.

Модная шнуровка

И вот такой интересный вариант. Шнурок проходит через нижние отверстия. Оба конца при этом уводятся внутрь ботинка. Первый поднимается вверх справа, выводится из верхнего отверстия и продевается в левое. Второй конец – аналогично, с другой стороны. Такая шнуровка придает ботинкам особо опрятный и красивый внешний вид. Наружу завязанные таким способом шнурки уж точно не вылезут. Не забывайте лишь о том, что такая шнуровка подходит исключительно для обуви с четным числом отверстий. И напоследок. Эластичные шнурки для обуви могут быть очень скользкими. Они очень плохо завязываются и не держатся при ходьбе. Потому лучше всего выбирать шнурки, изготовленные из натуральных материалов.

Итак, зная о том, как правильно завязывать шнурки, вы можете быть уверенны в том, что они не будут мешать вам, постоянно развязываясь. Обратите внимание на все вышеуказанные способы. Каждый из них поможет вашей обуви не только крепко сидеть на ноге, но также и выглядеть очень аккуратно, эстетично. Само собой, о своем комфорте и внешнем виде заботятся все – и мужчины, и женщины. Обувь со шнуровкой также носят представители как сильного, так и прекрасного пола. Подбирайте тот вариант, который подходит вам наилучшим образом. Можете нисколько не сомневаться в том, что эти советы вас не разочаруют. Прогулки будут приносить вам только удовольствие и поднимать настроение!

---

Что нужно сделать чтобы не развязывались шнурки

Есть ли способы их хорошенько закрепить на кроссовках? (читать далее…)

2. Двойной скользящий — петли перекрещиваются, заворачиваются в противоположную от узла сторону, продеваются под него и затягиваются.

Что делать если развязываются шнурки на кроссовках
Но существуют и более сложные по конструкции узлы, которые, тем не менее, легко разучить. Они держатся лучше и не развязываются даже во время занятий спортом. В их число входят: Что нужно сделать чтобы не развязывались шнурки

Эффективные способы закрепления шнурков (читать далее…)

Самое серьезное отношение к шнуровке связано с возможностью получить травму, если ботинок болтается на ноге. Фиксация стопы – совсем не пустяк как для взрослого, который занимается спортом, так и для ребенка, активно играющего со сверстниками. Шнуровка спортивной обуви – это целая наука, которая должна обеспечить комфортное и безопасное положение ноги. К тому же нельзя потерять ни секунды, грамотная экипировка в спорте имеет особое значение.

Почему шнурки безконца развязываются
У качественной обуви не должно быть дефектов: от подошвы до шнурков. Но не всегда удается приобрести «идеальную пару». Даже у обуви, которая удобна на ноге и смотрится хорошо, может оказаться неожиданный изъян: потребители часто жалуются на развязавшиеся шнурки. Когда кроссовки или туфли приходится завязывать вновь и вновь, ситуация настолько напрягает, что хочется быстрее избавиться — если не от них, то от шнурков точно. Но, может быть, дело в том, что узел был сделан неправильно? Что нужно сделать чтобы не развязывались шнурки

Шнуровка-решетка (читать далее…)

Как завязывать шнурки, чтобы не развязывались, а сама обувь выглядела аккуратной? Чтобы придать обуви опрятный вид и при этом выглядеть стильно, можно попробовать завязать шнурки по технике «скрытого узла». Для этого потребуется начать шнуровать ботинки с нижних отверстий и увести тесемки на изнаночную сторону. Левый конец тесемки должен быть немного короче правого.

Как завязать шнурки, чтобы не развязывались? Основные техники шнуровки и хитрости
Один шнурок ведем в верхнее отверстие, выводим наружу и продеваем в отверстие на противоположной стороне. Манипуляцию повторяют для тесемки с противоположной стороны и так до конца. Конец короткого шнурка должен оставаться внутри ботинка на уровне второго отверстия сверху, то есть недошнурованным. Длинную тесемку пропускают через верхние отверстия и завязывают с коротким шнурком с изнаночной стороны. Что нужно сделать чтобы не развязывались шнурки

Что делать если развязываются шнурки на ботинках?

Многим знакома ситуация, когда при покупке новой обуви радость от приобретения улетучивается: при ходьбе шнурки постоянно развязываются. Такое может случиться и со старой обувью, если вы купили новые шнурки. Казалось бы, проблема не такая значительная, но в действительности грозит не только потерей ботинка или кроссовка, но и падением, если наступить на шнурок. Страдают и наши нервы. В связи с этим необходимо найти способ, как привести обувь в порядок.

Что сделать чтобы шнурки не развязывались?

Для начала следует определиться, почему развязываются шнурки. Причины могут таиться в следующем:

• шнурки сделаны из скользкого синтетического материала;
• они не плоские, а в форме шнура с круглым срезом;
• плохо затягивается «бантик»;
• остаются слишком длинные кончики у «бантика», они болтаются при ходьбе или беге и в конце концов растягивают узел;
• «бантик» вообще неправильно завязан.

Для решения первой проблемы следует заменить шнурки на хлопчатобумажные. Они не будут скользить, а скорее даже скрепляться между собой. Также используйте не грубые, а мягкие шнурки, они также имеют свойства держаться крепче.

Если вы не хотите заменять шнурки на новые, то попробуйте спрятать завязанный узелок внутрь. Там они будут плотно прилегать к ноге и ботинку, что предотвратит их развязывание.

Третий способ решения проблемы — заменить тканые шнурки на силиконовые. Они представляют собой застёжки, которые цепляются за противоположные отверстия в обуви и затягиваются под нужный размер. Их главный недостаток заключается в том, что подойдут по стилю они только к спортивной обуви, например, к кроссовкам или кедам, но никак не к классическим ботинкам.

Наконец, самым удобным вариантом является изменение способа завязывания «бантика» (или «заячьих ушек»), которому родители учат детей с детства. С первого взгляда кажется, что переучиться будет невозможно, но это не так. Достаточно нескольких дней тренировок, и вы сможете вязать новые узлы на любимых ботинках.

Способы закрепления узелков

Если у нас нет желания изучать новые узлы, самым простым выходом будет усовершенствовать привычный способ завязывания. Для этого сделайте обыкновенный «бантик» на ботинке, но оставьте ушки подлиннее. Затем получившиеся петли ещё раз завяжите между собой на простой одинарный узелок. Можно сделать его потуже, он развязывается без особых проблем.

Этот узел можно закрепить ещё одним несложным действием. Для этого проденьте одну или обе петли в отверстие дважды. С таким узлом процесс снятия обуви продлится на несколько секунд, но результат точно оправдает себя.

Также советуем попробовать слегка изменить привычный способ завязывания. Для этого обратите внимание на рисунок. После того как будет сделан первый узелок, петельку красного шнурка в правой руке (фото в нижнем левом углу) просуньте не снизу левой, а сверху её. Готово!

«Долгоиграющие» узлы

Попробуйте освоить несколько узлов, которые не будут развязываться даже при круглых шнурках, длительной ходьбе или занятии спортом. Вот некоторые из них:

• узел Яна Фиггена. Для начала сделайте одинарный узел, затем сформируйте две петли на каждом конце. Далее петельки вводятся друг через друга и затягиваются. Усовершенствованная версия — «Мега Узел» — производится по той же схеме, однако с некоторым уточнением: на концах формируются «спиральные» петли в несколько оборотов, а затем пропускаются друг через друга;
• двойной скользящий узел. Для его исполнения необходимо создать две петли и перекрестить их, затем загнуть кончики петель в противоположные стороны. Затем останется только продеть их через низ и затянуть до комфорта;
• рифовый (морской) узел. Этот вариант не только очень крепок, но и хорош для завязывания коротких концов. Технология достаточно проста: после завязывания обыкновенного узла перекрестите свободные концы и сделайте два полуузла, как показано на схеме. Результат совсем не похож на привычный «бантик». Чтобы развязать его, достаточно потянуть за один конец, а остаток узелка просто сдвинуть вверх;
• хирургический узел. По исполнению он мало отличается от традиционного, поэтому удобен. Его отличие состоит в том, что одна из петель пропускается через отверстие несколько раз и затягивается.

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Как завязать шнурки чтобы не развязывались

Вы купили кроссовки. Одели, завязали и побежали. Но почему-то ногам не комфортно. Cтоит обратить внимание на способы завязки шнурков. В зависимости от индивидуальных особенностей голеностопа, вы можете подобрать для себя варианты завязывания шнурков.  Если свод стопы высокий, то шнуровка будет одна, если стопа широкая – то другая, если болтается пятка – то, третий вариант! Но это пол беды, самый частый вопрос который задают многие – как завязывать шнурки чтобы не развязывались. Поговорим об этом в продолжение.

Содержание статьи:

1) Виды шнурков

2) Способы завязывания шнурков на кроссовках

3) Как правильно завязать шнурки на кроссовках

4) Как стирать шнурки

Казалось бы, что может быть лучше классической шнуровки кроссовок «елочкой»? На Западе уже давно используют различные способы как можно завязывать шнурки. Берите на вооружение, делитесь с друзьями и бегайте с удовольствием!

Виды шнурков. 

По форме шнурки бывают трех видов: круглые, плоские и овальные.

Материал, из которого делают шнурки также различается:  хлопок, кожа, резина, силикон, синтетика (полиэстер). Есть даже светящиеся шнурки, одни делают из неонового провода (LED-шнурки), а вторые из полиэстера в структуре которого содержатся светонакопительные элементы.

Виды шнурков.

Некоторые производители беговой обуви выпускают модели с резиновыми шнурками. Резиновый шнурок (усиленный карбоновой нитью) затягивается пластиковым фиксатором, который прячется в кармашек в язычке кроссовка, или хвостик шнурка продевается под шнуровку. Придумано это для удобства, чтобы не терять времени на завязывание.

Кроссовки на резиновом шнурке.

Сейчас, все больше, делают шнурки из полиэстера. Они более прочные, износостойкие и долговечные.  Но есть и небольшой минус – они чаще развязываются на ноге, так как синтетическая ткань более скользкая.  

Светящиеся и резиновые шнурки.

Способы завязывания шнурков на кроссовках

1. У вас высокий свод стопы?

Снимет давление на свод стопы шнуровка вдоль сторон в центре и крест-накрест в верхней и нижней частях.

2. Слишком туго сидят кроссовки?

Попробуйте сделать параллельную шнуровку, а не крест-накрест.

3. Пятка скользит и натирает?

Сделайте петлю из шнурка в двух верхних дырках кроссовка. Проденьте шнурки в эти петли крест-накрест, и завяжите кроссовок.

4. Боль в ногах или чернеют ногти?

Дать ноге больше места, можно продев один конец шнурка по диагонали, от большого пальца ноги до самого верха.

Способы завязывания шнурков.

5. У вас широкие стопы?

Снизить давление на нижней части обуви, позволит шнуровка по бокам, от средней части вниз до стопы.

6. У вас узкие ноги?

Сделать более плотную и надежную фиксацию ступни можно по «классической» схеме крест-накрест, но пропустить одну дырку по центру с каждой стороны.

7. У вас высокий средний отдел стопы?

Смягчить давление на верхнюю часть стопы можно пропуская шнурок вдоль средней части кроссовка, чуть выше центра.

8. У вас широкие ноги?

Чтобы дать широкой ноге больше пространства и гибкости, можно пропустить дырку в центре и верхней части кроссовка с каждой стороны.

Как зашнуровать шнурки?

Таким образом, можете подобрать себе подходящий вариант шнуровки кроссовок из предложенных выше. И не забывайте, что главная задача, которую решает шнуровка, это безопасность и защита от травм. Поэтому важно, при правильно подобранном размере, чтобы обувь плотно сидела на ноге, не болталась и не натирала.

Красиво завязанные шнурки на кроссовках это конечно классно. А если они еще светятся в темноте, то вообще, супер! Однако это вторично по сравнению с тем, практичностью и надежностью завязанных шнурков.  У бегунов много красивой и модной экипировки, но что действительно имеет значение для каждого бегуна, особенно профессионала, так это, чтобы шнурки не развязывались и плотно фиксировали ногу в обуви. Самое неприятное, это когда в момент интенсивной тренировки или ответственного старта тебе приходится остановиться, сбить темп бега, присесть и «сообразить» бантик на кроссовках. А ведь 10-15 секунд, порой, могут решить исход забега. Как сделать чтобы шнурки не развязывались?

Почему развязываются шнурки?
1) Синтетические шнурки (иногда встречаются очень скользкие и могут постоянно развязываться)

2) Плохо затянули бантик

3) Длинные кончики (бантик). Они болтаются при беге и развязываются

4) Не по технологии, неправильно завязали бантик.

Как правильно завязать шнурки на кроссовках

Есть различные способы завязки шнурков. Вариантов узлов можно насчитать более 15 видов. В своей практике я использую два проверенных временем.

1 Вариант. Практичная шнуровка и узел восьмеркой

По этой технологии я завязываю шнурки у беговой обуви уже несколько лет. Обычная, классическая шнуровка крест-накрест. Благодаря которой вы параллельно решаете вопрос, как завязать длинные шнурки на кроссовках? Весь секрет в одной дырочке…

В верхней части кроссовка есть еще одно дополнительное отверстие в которое мы пропускаем шнурок. Получается слева и справа «ухо» (см. на картинке).  Далее, левый кончик шнурка пропускаем в правое ушко, а правый кончик в левое.  Затягиваем.

Как правильно завязать шнурки на кроссовках?

В чем преимущество такой шнуровки?

 1) Плотнее прижимает голеностоп к пяточному стакану кроссовка.

 2) Не дает пятке гулять, что актуально для девушек и обладателей худощавых ног, голеностопа.

3) Позволяет минимизировать риск натирания и появления мозолей (если вы правильно подобрали себе беговые кроссовки, то они не должны вам натирать). 

4) Шнуровка для длинных шнурков. За счет использования дополнительного отверстия шнурок становится короче на 5-7 см. Меньше будет болтаться на ноге, а соответственно и развязываться.

5) Если вы сильно затянули кроссовок, то такой вид шнуровки позволит уже на первых метрах распределить давление по шнуровке так, что кроссовок будет сидеть плотно, а не туго.

Итак, затянули шнуровку, теперь завязываем.

Бант на кроссовках делаем по технологии узла «восьмерка». Кто занимается туризмом, альпинизмом и ходил в походы, тот знает.  Сделали первый узелок и когда делаем второй сверху, нужно чтобы шнурок выходящий с левой стороны возвращался на левую сторону, а выходящий с правой на правую (см. картинку). Да не просто возвращался, а чтобы еще соприкасался «синий с синим», «красный с красным» (см. рисунок).

Узел для шнуровки кроссовок

Затягиваем кроссовок, делаем первый узел и смотрим как пересекаются шнурки. Далее необходимо, чтобы петля из левого шнурка, находящаяся с правой стороны (см. картинку), после завязывания, соприкасалась на левой стороне с левым шнурком (см. картинку).  

Как завязывать шнурки бантиком, чтобы не развязывались?

Затягиваем бантик потуже и можно бегать.

Гарантия от развязывания: 95-100%.

2 вариант. Двойной узел

Все делаем по технологии ПЕРВОГО варианта, только петлю для затягивания бантика продеваем не один раз, а два раза! Затягиваем и опа, бант с двойным узлом готов!

Завязывая шнурки двумя представленными способами, вы можете быть уверены, что они не развяжутся.

Как крепко завязать шнурки?

Гарантия от развязывания: 99-100%.

Для легких тренировок этого достаточно, для интервальных и темповых тренировок, ответственных стартов, можно кончики и бантик пропустить под шнуровку кроссовка.  Так они не будут болтаться и узел не развяжется 100%.

Как стирать шнурки? 

Беговые кроссовки, шнурки я стираю в машине 1 раз в 3 месяца или чаще, по мере загрязнения. Обувь расшнуровываю, вынимаю стельки и кидаю в стиралку. Шнурки собираю вместе, сворачиваю в несколько раз, завязываю в узел и тоже закидываю в стирку. Ставлю режим спорт или на 40-60 минут при температуре 40 градусов, отжим 800 оборотов (пусть отожмутся хорошенько). Всё. Потом ставлю сушить в хорошо проветриваемом месте, на балкон, например.

Резюмируем все выше сказанное.  Мы разобрали, как завязывать шнурки чтобы не развязывались, рассмотрели варианты шнуровки для разного типа строения стопы, познакомились с видами шнурков, научились завязывать так, чтобы они не развязывались на финишной прямой. А когда они потеряют цвет от пыли и пота, вы знаете, как их реанимировать.

Пишите комментарии и делитесь статьей с друзьями. Всем бег!

Похожее

Как красиво завязать шнурки на кроссовках

Ботинки на шнуровке могут стать настоящим испытанием на терпеливость. Мы собрали самые простые и быстрые способы завязать шнурки.

Содержание статьи

1. Магазинная шнуровка 2. Римская шнуровка 3. Крученая шнуровка 4. Европейская шнуровка 5. Шнуровка молнией 6. Как завязать шнурки на кроссовках бантиком? 7. Как завязать шнурки на кроссовках без бантика? 8. Как красиво завязать шнурки на кроссовках с 5 дырками? 9. Сложные варианты шнуровок 9.1 Шнуровка «Шахматная доска» 9.2 Шнуровка «Паутинка» Скрыть

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При всем нынешнем развитии технологий некоторые области так и остались ими не охвачены, и, похоже, так будет еще долго. Например, завязывание шнурков – да, делают обувь и на липучке, и вообще без застежек, но все-таки кроссовки, военные ботинки, да практически любого назначения обувь все еще производят на шнурках. Почему? Возможно, потому, что шнурки держатся лучше всего. А может быть, потому, что они могут быть ярким аксессуаром. Так или иначе, вопрос, как красиво завязывать шнурки, да еще и так, чтобы они не развязывались и не растягивались, волнует многих. Если большинство вашей обуви до сих пор на шнурках – скорее всего, и вы входите в их число. Да и мы входим, честно говоря, нас ужасно раздражает, когда развязываются стандартные бантики или когда приходится проделать массу манипуляций, чтобы расслабить шнурок на отекшей к вечеру ноге. Однако существует множество способов завязывать шнурки, которые позволяют избегать таких и многих других ситуаций, и о нескольких способах мы хотим вам рассказать. Как красиво завязывать шнурки на все случаи жизни? Вот инструкции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Магазинная шнуровка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эта шнуровка удобна тем, что ее легко ослабить и быстро снять обувь. Приводим пошаговую инструкцию, как завязывать шнурки этим способом.

1. Проденьте шнурок через нижнюю пару дырок изнутри.
2. Скрестите концы и пропустите их в следующую пару отверстий.
3. Продолжайте действовать в том же порядке и, дойдя до последних отверстий,  просуньте концы шнурков внутрь обуви.

Римская шнуровка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шнуровка напоминает римские цифры, благодаря чему она и получила свое название. Хорошо подходит, чтобы красиво завязывать шнурки на классических туфлях.

1. Пропустите правый шнурок в левое нижнее отверстие, левый шнурок выведите из следующего верхнего отверстия.
2. Сформируйте перекрестие и проденьте оба шнурка в два отверстия справа.
3. Правый шнурок протяните через две дырочки наверх.
4. Повторите пункт 3 со вторым шнурком.
5. Скрестите оба шнурка и переведите их на левую сторону шнуровки.
6. В конце завяжите шнурки узлом.

Крученая шнуровка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Преимущество этой шнуровки в том, что ее трудно растянуть, но при этом легко развязать. Как правильно завязать шнурки крученым способом?

1. Проведите шнурок через нижние дырочки и выведите концы наружу.
2. Перекрещивайте шнурки между собой, как в магазинной шнуровке, но при этом скручивая каждый шнурок.
3. Пропустите шнурки в верхние отверстия и повторяйте пункт 2, пока не зашнуруете обувь полностью.

Европейская шнуровка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Такой способ шнуровки считается одним из самых крепких, обувь плотно сидит на ноге, шнурки не «расслабляются». Выглядит шнуровка при этом вполне эстетично.

1. Вденьте концы шнурка в нижние отверстия обуви так, чтобы эти концы были внутри. Затем с одной стороны проденьте конец шнурка в следующее отверстие на другой стороне по направлению внутрь, а второй конец шнурка пустите наперекрест первому и выведите его через одно отверстие также внутрь.
2. Повторите вторую часть предыдущего пункта: тот шнурок, который был продет в следующее по счету отверстие, теперь продевается через одно, и наоборот.
3. Дошнуруйте обувь до конца, соблюдая очередность отверстий.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шнуровка молнией

Если вы катаетесь на коньках или роликах, шнуровка молнией – ответ на вопрос, как можно завязать шнурки, чтобы обувь хорошо фиксировала ногу.

1. Проденьте концы шнурка в нижние отверстия конька по направлению наружу.
2. Возьмите один конец шнурка, «поднырните» им под горизонтальную полосу (получится петля), вденьте в ближайшее отверстие на противоположной стороне опять по направлению наружу. То же самое сделайте со вторым концом шнурка.
3. Вернитесь к первому концу шнурка, снова «поднырните» им под него же, снова получится петля. Вденьте в ближайшее отверстие на противоположной стороне – наружу. Аналогично для второго конца шнурка.
4. Шнуруйте обувь до конца таким образом, при этом на каждом люверсе у вас будет получаться петля.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как завязать шнурки на кроссовках бантиком?

Мы приводим самый простой способ завязать шнурки на кроссовках классическим бантиком.

1. Вытяните концы шнурков на одну длину и перекрестите их.
2. Сформируйте на каждом из шнурков петельку.
3. Соедините обе петли, проверните одну из них вокруг другого.
4. Завяжите и затяните бантик.

Вариантов, как завязывать шнурки на кроссовках бантиком, больше десятка. Например, можно усложнить классический бантик, обернув обе петли друг вокруг друга одновременно, бантик в этом случае получится крепче. Бантик с одной петлей будет удобен, если у вас по каким-то причинам один шнурок короче другого, а перешнуровывать кроссовки времени нет – просто оберните петлю на длинной части шнурка вокруг короткой его части и затяните. Можно на этапе двух петель не оборачиваться их друг вокруг друга, а взаимно продеть и затянуть, и это тоже будет выглядеть как бантик. Лучше, конечно, применять такой способ на не слишком скользких шнурках.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как завязать шнурки на кроссовках без бантика?

Бантик на кроссовках, каким бы ни был крепким, все же может развязаться. Но есть отличный способ завязать шнурки без него.

1. Пропустите шнурок изнутри и выведите его в отверстие снаружи. Сформируйте прямую линию.
2. Следующую прямую формируйте из отверстия на один ряд ниже и повторите до конца шнуровки.
3. В завершение вернитесь в обратную сторону и выведите шнурки в свободные отверстия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один вариант, как завязать шнурки без бантиков – это прямой узел. Это довольно удобно – как минимум тем, что прямой узел не развяжется в самый неподходящий момент, например, когда вы едете в метро в час пик или бежите марафон. Прямой узел подходит для достаточно длинных шнурков, на коротких его сделать не получится.

1. Возьмите правый шнурок, поместите его сверху на левый так, чтобы оба шнурка образовали крест, оба конца шнурков направлены вверх. Затем проденьте верхнюю часть правого шнурка под левый (правый смотрит вниз) и оберните левый шнурок правым (правый стал левым и смотрит вверх).
2. Теперь шнурки поменялись местами и выглядят, как буква U на строчке. Конец левого шнурка положите на конец правого (получится фигура, похожая на перевернутое сердце с крестиком наверху). Оберните верхним шнурком нижний, пропустив его внутрь «сердца» снизу. Затяните. У вас получилось две петли «друг в друге». Это и есть прямой узел. Теперь ваши шнурки развяжутся, только если вы этого захотите. Вот как можно завязывать шнурки на кроссовках без бантика, и это только один узел, а ведь их очень много разных.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как красиво завязать шнурки на кроссовках с 5 дырками?

Описываем тип шнуровки, который хорошо смотрится на обуви с 5 люверсами.

1. Вденьте шнурок в нижние отверстия снаружи, концы выведите внутрь.
2. Правый шнурок проденьте в правую же дырочку на ним, а левый – в отверстие над правым шнурком.
3. Оба шнурка протяните по прямой в левые отверстия на том же уровне. Зашнуруйте кроссовку до конца. В итоге получатся горизонтальные линии. Узел спрячется внутри кроссовки, и его не будет видно.

Вот схема, как красиво завязать шнурки на кроссовках с 5 дырками. Такой способ называется прямой шнуровкой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один интересный вариант – обратная петля. Каждый день его использовать не стоит, шнурки при нем быстро изнашиваются, но выглядит он довольно необычно.

1. Вденьте шнурок в обувь изнутри наружу (обоими концами).
2. Возьмите оба конца шнурка, перекрестите их и вденьте каждый в ближайшее отверстие.
3. Повторяйте до конца шнуровки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если же вам некогда разбираться со сложными схемами и прятать узлы, самый простой способ, как завязать шнурки на 5 дырок – магазинная шнуровка, она же простой зигзаг.

Сложные варианты шнуровок

Если же вам, наоборот, интересно, как завязывать шнурки на кроссовках красиво, и сложности вас не пугают, попробуйте следующие способы шнуровки.

Шнуровка «Шахматная доска»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это один из самых красивых и необычных видов шнуровки, лучше всего взять для него два ярких или просто контрастных по отношению друг к другу шнурка.

1. Используйте первый шнурок, чтобы сделать прямую шнуровку, как мы показывали раньше для кроссовок с 5 люверсами.
2. Возьмите второй шнурок и пропустите его через полосы первого, поочередно помещая второй то сверху, то снизу первого.
3. Сделайте вторую полосу параллельно первой, только там, где шнурок был сверху, пусть он теперь будет снизу. Продолжайте плетение до конца шнурка.
4. Аккуратно расправьте полосы второго шнурка, чтобы между ними было более или менее одинаковое расстояние. Готово! Согласитесь, получившиеся клеточки что-то напоминают?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шнуровка «Паутинка»

В предыдущем варианте у нас получились квадратики (ну или прямоугольники, зависит от длины шнурков), а в этом – ромбы. Такую шнуровку лучше использовать на обуви с множеством люверсов, на тех же 5 дырках она просто не будет смотреться. Вот вариант для 6 люверсов.

1. Проденьте шнурок в нижние отверстия изнутри наружу.
2. Проденьте оба конца шнурка в четвертый ряд отверстий, перекрестив эти концы, по направлению внутрь.
3. Проденьте оба конца по своим сторонам в следующее отверстие наружу.
4. «Верните» оба конца во второй ряд отверстий по направлению внутрь, снова перекрестив концы шнурка.
5. Снова проденьте оба конца по своим сторонам в следующее отверстие наружу (третье).
6. Выпустите их, перекрестив, в шестой ряд отверстий.

Теперь вы знаете, как красиво завязать шнурки на кроссовках, ботинках, кедах или другой обуви. Не так уж и сложно, правда?

Фото: Shutterstock

Как завязать шнурки на кроссовках – пошагово 15 способов и фото

Шнурки – это важнейшая деталь кроссовок, влияющая на безопасность и удобство стопы спортсмена во время соревнований или тренировок. Поэтому умение завязывать шнурки на кроссовках правильно считается необходимым навыком, который должен быть доведен до автоматизма.

Физиологические особенности ног у каждого человека могут существенно отличаться. К примеру, ширина или подъем стопы. Таким образом, нужно выбрать наиболее подходящий способ завязывания шнурков, чтобы ногам было максимально комфортно. Кроме того, равномерно распределить давление и степень фиксации.

Если человек использует разные виды спортивной обуви в повседневной жизни, то чаще всего интересуется вопросом как завязать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и модно. На самом деле знакомый всем с детства вариант крест-накрест с бантиком – это классика, но далеко не единственный способ шнуровки и можно легко освоить несколько других методик.

Далее, рассмотрим пошагово как завязать шнурки на кроссовках и выделим самые интересные и популярные способы шнуровки как с бантиком, так и без. Кроме того, узнаем как сделать так, чтобы шнурки на кроссовках никогда не развязывались.

Рекомендация. Внимательно смотрите на фото-схему и читайте пошаговую инструкцию.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ С БАНТИКОМ – ПОШАГОВО 12 СПОСОБОВ

Ladder (лестница)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Затем каждую часть проденьте через отверстие напротив с наружной стороны.

3. Далее, переплетите шнурок таким образом, чтобы часть В оказалась над частью А и обе части проходили под боковыми сторонами (см. фото).

4. Снова проденьте обе части в отверстие напротив с наружной стороны и переплетите как указано в предыдущем шаге, только теперь часть А должна быть над частью В.

5. Дойдите аналогичным образом до верхних отверстий на кроссовке.

Zipper (молния)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. После этого протяните обе части под петлей и переплетите между собой так, чтобы часть В оказалась над частью А.

3. Далее, протяните каждую часть через вторые снизу отверстия и снова переплетите как в предыдущем шаге.

4. Повторяйте шаг 2 и 3 до последних сверху отверстий на кроссовке.

Double back (двойной оборот)

1. Проденьте шнурок с наружной стороны вниз через вторые сверху отверстия, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

3. Пропустите каждую часть через четвертое сверху отверстие с наружной стороны.

4. Затем снова переплетите обе части. Теперь уже часть В должна находиться над частью А.

5. Проденьте обе части в последние нижние отверстия с наружной стороны, а затем во вторые отверстия снизу с внутренней стороны.

6. На последнем шаге протяните каждую часть в пустые верхние отверстия. Вначале третьи, а затем первые.

Loop back (обратная петля)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите обе части как указано на фото-схеме. Как видно, в дальнейшем каждая часть шнурка будет располагаться только на одной стороне кроссовка.

3. Дойдите до верха кроссовка, продевая каждое отверстие с внутренней стороны и одновременно переплетая обе части шнурка (шаг 2).

Bush walk (лесная прогулка)

1. Вначале проденьте шнурок в нижние отверстия с внутренней стороны, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Далее, часть А пропустите через второе нижнее отверстие с наружной стороны, а затем с внутренней стороны также через второе отверстие, расположенное напротив.

3. После этого, с наружной стороны проденьте часть В через третье снизу отверстие, а часть А через четвертое.

4. Затем протяните обе части с внутренней стороны через отверстия напротив.

5. На последнем этапе повторите действия, аналогичные шагам 3 и 4 (см. фото).

Saw tooth (зубья пилы)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте две части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Часть А протяните через внутреннюю сторону второго снизу отверстия, а затем через внешнюю сторону также второго отверстия напротив.

3. Часть В протяните под частью А по диагонали и проденьте через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье отверстие снизу с внешней стороны напротив.

4. Дойдите до верха кроссовка, применяя к части А действия, аналогичные шагу 3, а к части В шагу 2.

Foot bag (чемодан для ног)

1. Протяните шнурок через третьи снизу отверстия с внутренней стороны и сформируйте две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Обе части пропустите через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

3. Проденьте обе части через нижние отверстия с внутренней стороны, а затем протяните через третьи сверху отверстия с наружной стороны.

4. Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

5. Проденьте часть А через второе и первое (по диагонали) сверху отверстие с внутренней стороны.

6. Совершите с частью В действия, аналогичные шагу 5.

Hash (мешанина)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите шнурок, чтобы часть В оказалась над частью А.

3. Проденьте обе части через четвертые снизу отверстия с наружной стороны, а затем через третьи снизу с внутренней стороны.

4. Повторите действия шага 2 и 3 до верха кроссовка.

Twistie (кручение)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите обе части между собой (полный оборот).

3. Пропустите каждую часть во вторые снизу отверстия с внутренней стороны.

4. Продолжайте выполнять шаги 2 и 3, пока не достигнете верха кроссовка.

Riding bow (верховая езда)

1. Расположите шнурок по диагонали внутри кроссовка и протяните часть А (оранжевый) через нижнее отверстие слева, а часть В через верхнее отверстие справа.

2. Далее, проденьте часть В через верхнее левое отверстие с наружной стороны и по диагонали через второе сверху отверстие справа с внутренней стороны, то есть образуя зигзаг.

3. Повторяйте шаг 2 до тех пор, пока не дойдете ровно до середины кроссовка.

4. Начиная с низа кроссовка совершите действия шага 2 и 3 с частью А.

Lattice (сетка)

1. Протяните шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Затем переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В и проденьте через четвертые снизу отверстия с наружной стороны каждую из них.

3. Теперь проденьте обе части шнурка через пятые снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

4. Далее, вновь переплетите каждую часть между собой (шаг 2) и проденьте через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

5. Затем пропустите обе части в третьи снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

6. Еще раз переплетите обе части, соблюдая структуру предыдущего плетения (см. фото), и проденьте концы шнурка через верхние отверстия с внутренней стороны.

Bi-colour (двухцветная)

1. Приготовьте два разных по цвету и немного удлиненных шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). При этом часть В должна быть где-то на 25–30% длиннее.

2. Крепко завяжите обе части между собой и аккуратно обрежьте хвостики.

3. Начиная с нижней правой стороны протяните часть В до верха кроссовка через отверстия, как обозначено на фото.

4. Начиная со второго отверстия снизу с правой стороны выполните с частью А действия, аналогичные шагу 3.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ БЕЗ БАНТИКА – ПОШАГОВО 3 СПОСОБА

Checkboard (шахматная доска)

1. Приготовьте два разных по цвету шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). Желательно, чтобы шнурки были длинные и широкие.

2. Начиная с левого нижнего протяните часть А через каждое отверстие кроссовка до верха (см. фото).

3. Переплетите часть В с частью А (см. фото).

4. На последнем шаге аккуратно подверните концы каждый части шнурка внутрь кроссовок.

Display (отображение)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевая) и В (красная).

2. Далее, поочередно переплетая части между собой, продевайте каждое отверстие с внешней стороны по диагонали до самого верха кроссовка.

Hidden Knot (скрытый узел)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Проденьте часть А через второе снизу отверстие с внутренней стороны , а затем через второе напротив с наружной стороны.

3. Часть В пропустите через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье напротив с наружной стороны.

4. По аналогии с шагом 3, а на двух крайних сверху отверстиях с шагом 2, протяните обе части шнурка до верха кроссовка.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ ЧТОБЫ НЕ РАЗВЯЗЫВАЛИСЬ

Что делать если шнурки на кроссовках постоянно развязываются, да еще и в самый неподходящий момент и никакой узел не помогает? В начале 90-х годов прошлого века специально для профессиональных спортсменов компанией Salomon была разработана и запатентована система QuickLace, которая позволяет очень легко и быстро регулировать шнуровку на обуви. Приспособление устроено таким образом, чтобы шнурки на кроссовках гарантировано не развязались.

В целом вариантов завязывания шнурков невероятно много. Например, в коллекции известного австралийского «специалиста по шнуровке» Айана Фигена сегодня 50 разных методик. При желании любой человек может придумать какой-то новый способ и придать спортивной обуви уникальный вид. Одним словом, носите лучшие мужские кроссовки, занимайтесь спортом и учитесь завязывать шнурки правильно и красиво.

Добавить комментарий

Если у вас болят ноги, вероятно, вы неправильно завязываете обувь. Попробуйте эти техники шнуровки.

При покупке новой обуви для ходьбы или бега необходимо учитывать множество факторов: тип стопы, вид активности, пробег и окружающая среда.

Большинство туфель идет заранее со шнуровкой, но знаете ли вы, что существуют различные техники шнуровки, которые могут сделать вашу обувь более удобной и адаптируемой к вашим ногам?

Ниже приведены распространенные проблемы с обувью или стопой, а также методы шнуровки, направленные на решение этих проблем.Здесь, в клинике, мы часто ссылаемся на приведенное ниже описание, написанное Dick’s Sporting Goods . У них также есть удобный флаер для печати техники шнуровки, который вы можете скачать здесь >>

---

ВЫПУСК:

ВЫСОКИЕ АРКИ

Шнуровка с высокой аркой может помочь уменьшить натяжение и повысить комфорт вашей обуви за счет открытия середины кружевного узора.

Шагов:

• Зашнуруйте обувь крест-накрест через первый набор люверсов.
• Проденьте шнурок только по бокам.
• Завяжите обувь через следующие два или более петель, как обычно.

Эффект: Средняя часть снижает герметичность и увеличивает комфорт при посадке.

---

ВЫПУСК:

УЗКИЕ НОГИ

Отсутствие проушины и перекрестная шнуровка могут сделать ваши кроссовки более плотными.

Шагов:

• Начните со шнуровки крест-накрест.
• Пропустите петельку и проденьте шнурки крест-накрест.
• Зашнуруйте обычным рисунком крест-накрест и завяжите обувь.

Эффект: Затягивает обувь больше, чем при использовании обычных методов.

---

ВЫДАЧА:

ОБУВЬ СЛИШКОМ УПЛОТНЕНА

Ваши кроссовки кажутся слишком тесными? Этот метод равномерно распределяет шнурки для меньшего давления и дополнительного комфорта.

Шагов:

• Зашнуруйте шнурки параллельно без стандартного перекрещивания.
• Заправьте шнурки под каждое второе ушко.
• Свяжите обувь как обычно.

Эффект: шнурки будут равномерно распределены для дополнительного комфорта.

---

ВЫПУСК:

ВЫСОКАЯ СРЕДНЯЯ НОГА

Пропустив один или два шнурка, можно освободить больше места для средней части стопы.

Шагов:

• Зашнуруйте обувь крест-накрест.
• Проденьте шнурок только по бокам вокруг средней части стопы.
• После точки дискомфорта снова начните вязать крест-накрест.

Эффект: давление сбоку минимизировано.

---

ВЫПУСК:

ПЯТКА

Эта техника шнуровки может помочь обеспечить лучшую поддержку лодыжки и убедиться, что ваша обувь не слишком тугая.

Шагов:

• Зашнуруйте туфли, как обычно, до предпоследнего отверстия.
• Вставьте прямо в последнее отверстие, не перекрещивая шнурки.
• Проденьте шнурок через петлю на другую сторону.
• Свяжите обувь как обычно.

Эффект: лодыжка получает большую поддержку, но вся обувь не слишком тугая.

---

ВЫПУСК:

ШИРОКИЕ НОГИ В целом

Этот стиль шнуровки может помочь ослабить всю обувь, чтобы дать ноге больше места и комфорта.

Шагов:

• Зашнуруйте обувь крест-накрест.
• Проденьте обувь крест-накрест через каждое второе ушко.
• Свяжите обувь как обычно.

Эффект: Ослабляет всю обувь и оставляет ступне больше места.

---

ВЫДАЧА:

ЧЕРНЫЕ НОГТИ И БОЛЬ В НОГАХ

Этот узор шнуровки поможет приподнять носок кроссовок и освободить пространство для пальцев ног.

Шагов:

• Зашнуруйте шнурок от большого пальца ноги до верхнего отверстия на противоположной стороне.
• Проденьте шнур с другой стороны шнурка снизу по диагонали и сверху параллельно каждому отверстию.
• Свяжите обувь как обычно.

Эффект: Подноска приподнимается, что означает, что в пальцах появляется больше места. ПРИМЕЧАНИЕ: это может быть сложно настроить. Когда вы начинаете, шнурок расположен неравномерно по центру, и вы не знаете, слишком ли вы натянули его на одну или другую ширину, пока она полностью не затянется.

---

ВЫПУСК:

ШИРОКИЙ ПЕРЕДНИЙ

Широкая шнуровка передней части стопы позволяет освободить больше места для передней части стопы и в области носка кроссовок.

Шагов:

• Начните с продевания шнурка только по бокам.
• От середины стопы вверх завязать крест-накрест.
• Свяжите обувь как обычно.

Эффект: Передняя часть стопы получает больше места в носке.

---

Это может показаться банальным, но вы сразу почувствуете разницу, попробовав эти различные техники шнуровки. Попробуйте и сообщите нам, решат ли они ваши личные проблемы с болью в ногах.

Не уверены, какой метод лучше всего подходит для вас? Загляните в клинику, и я буду рад поговорить с вами о боли в ногах и техниках шнуровки (я даже завяжу вам обувь!).

— Эшли ЧИЗЕК
Доктор физиотерапии, сертифицированный спортивный тренер

Сайт шнурков Иэна — Защищенный узел шнурков Иэна

Также известный как «Двойной скользящий узел» , это надежный узел для шнурков с простым симметричным способом завязывания. Перекрестите две петли и проденьте их через «дырочку» посередине.Это узел шнурка, который не развязывается сам по себе!

Шаг 1:

Начните с обычного левого-правого Стартовый узел.

Шаг 2:

Сделайте оба конца «петлями», просто сложив их на себя. Люди часто называют их «кроличьи уши» .

Шаг 3:

Перекрестите правую (синюю) петлю над левой (желтой) петлей так, чтобы синяя петля находилась впереди и теперь левая петля.

Шаг 4:

Желтая петля теперь является правой петлей . Начните оборачивать эту петлю вокруг левой (синей) петли, чтобы в итоге получилось перед .

До этого момента узел точно такой же, как и Узел для шнурков с двумя петлями.

Шаг 5:

В то же время начните наматывать левую (синюю) петлю вокруг задней . У вас будут концы обоих петли по разные стороны от «дырочки» посередине.

Шаг 6:

Проденьте оба конца петель через отверстие посередине. Левая (синяя) петля выходит перед и правая (желтая) петля выходит из обратно .

Шаг 7:

Теперь просто потяните за петли, чтобы затянуть узел. Весь запутанный беспорядок предыдущего рисунка превратится в аккуратный готовый узел.

Готовый узел

Готовый узел Ian’s Secure Shoelace Knot должен быть плотным, закрытым узлом с симметричной двойной оберткой вокруг . посередине, по сравнению с одинарной обмоткой более простых узлов шнурков.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если готовый узел выглядит неровным или перекрученным, его можно легко «обработать» и получить аккуратный результат следующим образом: на свободных концах слегка как бы развязывая шнурки. Это сведет вместе внешние завитки узла. Затем потяните петли еще раз затянуть узелок, что позволит аккуратно опрятать внутренние части.

Насколько безопаснее?

Мое собственное тестирование показывает, что узел Яна Secure Shoelace Knot требует почти удвоенного натяжения, чтобы его расстегнуть. чем либо Ян Узел или кто-либо другой Стандартный узел для шнурков.Смотри мой Страница технической информации для получения более подробной информации.

Эта дополнительная безопасность быстро становится незаменимой, поскольку в настоящее время все больше и больше обуви продается с круглыми скользкими шнурками. Это также отлично подходит для людей, которые очень активны на ногах, например, занимаясь серьезными видами спорта, альпинизмом или даже для танцев, а также для яхт, у которых лодочки постоянно намокают. Смотри мой Страница обратной связи, чтобы прочитать о различных преимуществах, обнаруженных другими.

ПРИМЕЧАНИЕ. Для обычных занятий Ян Узел или другие стандартные узлы должны быть достаточно надежными.Я считаю, что многие люди ищут более надежные узлы, потому что они сами того не подозревая, завязывают свои шнурки несбалансированным узлом «Бабушкин узел» . Пожалуйста, посмотрите мой Страница Granny Knot, на которой это подробно обсуждается.

Оцените этот узел для шнурков

Голосуйте только один раз — несколько голосов удаляются ежедневно

4 способа завязать обувь

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту.Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эту статью просмотрели 1 656 300 раз.

Соавторы: 197

Обновлено: 30 июня 2021 г.

Просмотры: 1,656,300

Резюме статьиX

Чтобы завязать обувь методом «кроличьи ушки», сначала скрестите шнурки друг с другом и проденьте один из шнурков через петлю.Потяните оба шнурка друг от друга, чтобы затянуть узел. Затем сделайте петлю в форме кроличьего ушка из одного из шнурков и защипните его основание большим и указательным пальцами, чтобы оно оставалось на месте. Повторите то же самое с другим шнурком. Получив 2 кроличьих ушка, скрестите их друг с другом. Проденьте через петлю одно из ушей кролика. В конце потяните кроличьи ушки друг от друга, чтобы затянуть узел. Чтобы завязать обувь более традиционным способом, начните с перекрещивания одного шнурка с другим. Затем пропустите один из шнурков через петлю внизу, где шнурки пересекаются.Затем потяните за концы обоих шнурков, чтобы затянуть их. Сделав это, сделайте петлю из одного из шнурков и удерживайте его между большим и указательным пальцами. Оттуда оберните второй шнурок вокруг петли, чтобы он шел к вам, а не в сторону. Теперь протяните шнурок через отверстие между обоими шнурками, чтобы образовалась вторая петля, но не продевайте конец шнурка. Наконец, возьмитесь за обе петли и затяните их. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как выполнять технику «Круг», читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 656 300 раз.

Как правильно завязать обувь

Помните классический метод завязывания обуви?

Тот, который мы выучили в детстве?

Бабушка узел?

Уши кролика?

Какой бы метод вы ни использовали…

Это неправильно.

Я знаю, смелое заявление.

Но останься со мной на секунду.

Это на самом деле только частично неверно.

При использовании этого метода шнурки классических туфель остаются кривыми и неуравновешенными.

У метода, которому я собираюсь научить вас, есть одно небольшое отличие.

Но обратите внимание, это легко упустить. (Подсказка: его можно найти в том, как вы завязываете первый узел)

Это одно различие гарантирует, что шнурки вашей обуви будут лежать горизонтально на вашей стопе в течение всего дня, , а не изогнутым вертикальным беспорядком.

Почему вам нужно заботиться о том, как выглядят ваши шнурки?

• Эстетика — Узел прилегает ровно, а бант лежит поперек верха обуви, а не по длине обуви.
• Безопасность — Правильно завязывайте шнурки, чтобы они не разошлись и не расшатались во время ходьбы.
• Комфорт — Шнурки предназначены для удержания обуви на ногах. Сделайте это правильно, и вы избежите дискомфорта от слишком тугих или слишком свободных шнурков.

Пора отказаться от «кроличьих ушей», которым вас учили в детском саду, и сделать это простое обновление стиля. Бабушкин узел просто недостаточно элегантен для качественной обуви с кончиками крыльев или любой мужской модельной обуви.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео на YouTube — Как правильно завязать обувь

Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube — Есть ли правильный способ завязать обувь?

Неправильный способ завязать обувь

Если ваши шнурки всегда расстегиваются или у вас изогнутый бантик для шнурков, вы, вероятно, использовали несбалансированный узел .

Бабушкин узел — это стандартная и наиболее известная техника завязывания шнурков для обуви.

Если вы завязываете шнурки бабушкиным узлом, шнурки, как правило, проходят вертикально (от пятки до носка), а не горизонтально в верхней части обуви, как галстук-бабочка. Также высока вероятность того, что ваши шнурки будут расстегнуты. Он также выглядит немного странно в чистой модельной обуви.

В результате получается нестабильный и эстетически неправильный бантик, который называют «бабушкиным узлом».

Откуда вы знаете, что это неправильный способ завязать шнурки?

Просто потяните за нити у основания узла, и вы заметите, что лук лежит вертикально — от носка до пятки.Это ориентация, которую принимает узел шнурка при ходьбе.

Правильный способ завязать шнурки (2 способа — в зависимости от начального узла)

При правильной технике получается сбалансированный узел, который лежит горизонтально и остается надежным.

Если ваш начальный узел находится слева направо , вам нужно сделать небольшую корректировку на втором узле.

Если ваш начальный узел находится справа над левым , вам придется на немного по-другому отрегулировать второй узел.

Чтобы лучше объяснить, пожалуйста, взгляните на инфографику ниже.

Чтобы увидеть ПОЛНУЮ инфографику по каждому из этих шагов, нажмите ЗДЕСЬ

Правильный путь — с начальным узлом, идущим слева направо

Шаг 1

Для справки, посмотрите на свою обувь с вашей точки перспективы зрения. Шнурок слева — это синий конец, а шнур справа — коричневый.

Шаги 2 и 3

Начните с простого узла слева направо .

Шаг 4

Начните с петли с правой стороны

Шаг 5

Этот шаг является ключевым.

Возьмите шнурок со свободным концом и оберните его вокруг синего шнурка, проведя за правой петлей.

За петлей идет КЛЮЧ . Если протянуть шнурок вокруг петли к себе, а не от себя, узел будет лежать горизонтально.

Шаг 6

Теперь, когда левый шнурок пройдет через щель, возьмитесь за обе петли и потяните их в противоположных направлениях.

Шаг 7

Продолжайте тянуть за петли, пока узел не будет надежно закреплен.

Шаг 8

Убедитесь, что узел находится в центре, а длина шнурков одинакова. Это оно!

Вот правильный путь, если вы начнете цикл справа налево.

Чтобы увидеть ПОЛНУЮ инфографику о каждом из этих шагов, нажмите ЗДЕСЬ

Правильный путь — с начальным узлом, идущим вправо через левый (Подсказка: все наоборот)

Шаг 1

Шаг 2 и Шаг 3

Начните с простого узла слева направо .

Шаг 4

Начните с петли с правой стороны

Шаг 5

Этот шаг является ключевым.Это полная противоположность предыдущей версии.

Возьмите шнурок со свободным концом и оберните им синий шнурок, проведя перед правой петлей.

Идет перед петлей КЛЮЧ на этом . Если положить шнурок перед петлей от себя, а не к себе, узел будет лежать горизонтально.

Шаг 6

Теперь, когда левый шнурок пройдет через щель, возьмитесь за обе петли и потяните их в противоположных направлениях.

Шаг 7

Продолжайте тянуть за петли, пока узел не будет надежно закреплен.

Шаг 8

Убедитесь, что узел находится в центре, а длина шнурков одинакова. Это оно!

Чтобы увидеть ПОЛНУЮ инфографику по каждому из этих шагов, нажмите ЗДЕСЬ

Часто задаваемые вопросы

Как вы зашнуруете мужскую обувь?

Для справки: посмотрите на свою обувь с вашей точки зрения.
Шнурок слева — синий, а справа — коричневый.
Начните с простого узла слева направо.
Теперь начните с петли с правой стороны.
Возьмите шнурок со свободным концом и оберните им синий шнурок за правую петлю.
За петлей идет КЛЮЧ.
Если затянуть шнурок вокруг петли к себе, а не от себя, узел будет лежать горизонтально.
Теперь, когда левый шнурок пройдет через щель, возьмитесь за обе петли и потяните их в противоположных направлениях.
Продолжайте тянуть за петли, пока узел не будет надежно закреплен.
Убедитесь, что узел расположен по центру, а длина шнурков одинакова. Это оно!

Как правильно завязать обувь?

Для справки: посмотрите на свою обувь с вашей точки зрения.
Шнурок слева — синий, а справа — коричневый.
Начните с простого узла слева направо.
Теперь начните с петли с правой стороны.
Возьмите шнурок со свободным концом и оберните им синий шнурок за правую петлю.
За петлей идет КЛЮЧ.
Если затянуть шнурок вокруг петли к себе, а не от себя, узел будет лежать горизонтально.
Теперь, когда левый шнурок пройдет через щель, возьмитесь за обе петли и потяните их в противоположных направлениях.
Продолжайте тянуть за петли, пока узел не будет надежно закреплен.
Убедитесь, что узел расположен по центру, а длина шнурков одинакова. Это оно!

Для чего используется бабушкин узел?

Бабушкин узел — это стандартный и наиболее известный метод завязывания шнурков для обуви.Если вы завязываете шнурки бабушкиным узлом, шнурки будут располагаться вертикально (от пятки до пальцев ног), а не горизонтально, как галстук-бабочка. Также высока вероятность того, что ваши шнурки будут расстегнуты. Он также выглядит немного странно в чистой модельной обуви. Это приводит к образованию нестабильного и эстетически неправильного лукообразного узла, который называют «бабушкиным узлом».

Как правильно зашнуровать обувь

Методы шнуровки могут помочь решить проблемы с посадкой обуви.Простые изменения в шнуровке обуви могут помочь, если у вас широкая ступня, узкая пятка, широкий подъем, узкая ступня или если пятка выскальзывает из обуви.

Изменение рисунка шнуровки повлияет на посадку обуви, поэтому будьте осторожны после внесения изменений. После внесения изменений посмотрите, как вы себя чувствуете, когда носите обувь всего 10-15 минут, и при необходимости отрегулируйте натяжение.

Используйте новый образец шнуровки для увеличения времени, проведенного на ходьбе или беге, перед тем, как носить их в течение длительного времени.

Кружевные туфли для предотвращения скольжения

Чтобы пятка находилась в пяточной чаше обуви, зашнуруйте кроссовки так, чтобы образовался шнурок в верхней части обуви, также называемый петлей для бега. Это позволит вам плотно завязать обувь сверху, не сужая посадку для остальной части обуви.

1. Зашнуруйте нижнюю часть предпоследней петли.
2. Затем зашнуруйте верхнее ушко на той же стороне сверху и снизу, чтобы получилось «кроличье ухо».
3. Проделайте то же самое с другой стороной.
4. Теперь проденьте шнур через противоположное «кроличье ухо», которое вы сформировали между этими двумя ушками.
5. Теперь, когда вы завязываете обувь, вы можете плотно прилегать к щиколотке, но не затягивайте остальную часть верхней части стопы.

Такой способ завязывания обуви отлично подходит для предотвращения появления черных ногтей на ногах при ходьбе или беге, особенно при спуске с горы. Если ваша нога может соскользнуть вперед в обуви, пальцы ног могут удариться о носок и повредить ногти на ногах.

Эта техника шнуровки снизу также может помочь предотвратить образование волдырей, которые могут образоваться из-за трения, вызванного слишком большим движением стопы в обуви.

Кружевные туфли на узкой стопе

Используйте этот образец шнуровки для узкой стопы. Если у ваших кроссовок по два набора люверсов с каждой стороны, зашнуруйте те, которые дальше всего от язычка. Это позволит более плотно сблизить две стороны обуви.

Если этого недостаточно, используйте «кружевной замок», как в случае соскальзывания пятки, только между вторым и третьим люверсами. Это предотвратит ослабление шнурков.

1. Зашнуруйте следующую петельку на той же стороне, чтобы получилось «кроличье ухо».«
2. Проделайте то же самое с другой стороной.
3. Теперь проденьте шнур через противоположное «кроличье ухо», которое вы сформировали между этими двумя ушками.
4. Продолжить шнуровку по диагонали; у вас получится кружевной замок.

Пройдитесь несколько минут. При необходимости ослабьте или затяните шнурки.

Исследования показали, что использование техники «фиксации пятки» с семью люверсами может удерживать шнурки плотно и обеспечивать стабильность. Что еще более важно, этот метод может снизить риск травмы.

Шнуровка с широкой стопой и высоким подъемом

Используйте этот образец шнуровки для широкой стопы и высокого подъема. Если на обуви есть два набора люверсов с каждой стороны, зашнуруйте набор, ближайший к язычку.

Чтобы было больше места, используйте технику шнуровки окон. Это даст пространство для расширения, а затягивание шнурков не приведет к чрезмерной затяжке посадки на подъеме.

1. Снизу зашнуруйте первые петлицы.
2. Перекрестите шнурки и зашнуруйте их через вторые проушины.
3. Не переходить; зашнуровать третий набор петель на той же стороне.
4. Перекрестите и зашнуруйте четвертый набор петель.
5. Не переходить; зашнуровать пятый набор петель на той же стороне.
6. Перекрестите и зашнуруйте шестой набор петель.
7. Продолжайте, пока не используете все люверсы, которые хотите использовать, затем завяжите бант.

Наденьте обувь ненадолго и отрегулируйте натяжение шнурков для комфорта.

Шнуровка на узких каблуках и широких передних лапах

Если у вас узкая пятка и широкая передняя часть стопы, вы, вероятно, всегда расстраиваетесь. Когда пятка подходит, передняя часть стопы слишком узкая; если передняя часть стопы подходит, пятка скользит.

Решение 1 : Используйте два набора шнурков. Вы должны купить два более коротких шнурка и зашнуровать три нижних проушины одним шнурком, а верхние проушины другим шнурком. После этого вы сможете регулировать ширину и натяжение каждого набора шнурков.

Недостатком этого метода является то, что у вас есть два шанса развязать шнурки для каждой ступни. Вы, вероятно, можете завязать постоянный узел для нижнего набора шнурков или использовать средство для хранения шнурков, чтобы держать их завязанными.

Решение 2 : Используйте комбинацию техники шнуровки окна широкой передней части стопы и техники блокировки шнурка узкой пятки.

1. Снизу зашнуруйте первые петлицы.
2. Перекрестите шнурки и зашнуруйте их через вторые проушины.
3. Не переходить; зашнуровать третий набор петель.
4. Кроссовер и шнурок через четвертый набор люверсов.
5. Не переходить; зашнуровать пятый комплект петель
6. Кроссовер и шнурок через шестой набор люверсов.
7. Не переходить; зашнуруйте седьмой набор петель, образуя «кроличье ухо».
8. Теперь проденьте шнур через противоположное «кроличье ухо», которое вы сформировали между этими двумя ушками.

Теперь, когда вы завязываете обувь, вы можете плотно прилегать к щиколотке, но не затягивайте остальную часть верхней части стопы.

Как правильно выбрать технику шнуровки обуви

Чтобы выяснить, какая техника шнуровки подходит вам, могут потребоваться эксперименты, проб и ошибок. Попробуйте сначала сходить в магазин для бега, чтобы сделать анализ стопы и примерку обуви. Примерка может помочь вам определить, какая у вас ступня: широкая или узкая, высокий подъем, широкие передние лапы или узкая пятка, что поможет вам определить технику шнуровки, которую вам следует попробовать.

Независимо от техники, которую вы используете, убедитесь, что обувь завязана плотно и завязана двойным узлом, чтобы она не развязывалась во время тренировки.Если обувь должна быть плотно зашнурована (но не слишком туго), это поможет снизить ударную нагрузку на ступню и снизить риск получения травмы.

Часто задаваемые вопросы

Как следует зашнуровать кроссовки?

Техника, которую вы должны использовать, чтобы зашнуровать кроссовки, зависит от того, у вас широкая или узкая ступня, узкая пятка, высокий подъем или если пятка выскальзывает из обуви.

Как зашнуровать кроссовки, чтобы не онемели пальцы ног?

С помощью беговой петли сделайте кружевной замок на верхней части обуви.Этот метод предотвратит перемещение пятки в обуви и предотвратит онемение пальцев ног.

Как зашнуровать обувь, чтобы не соскользнуть на пятке?

Предотвратите соскальзывание пятки, сделав шнурок на верхней части обуви с помощью беговой петли.

Слово Verywell

Когда дело доходит до комфортной ходьбы или бега, решающее значение имеет правильная подгонка обуви и техника шнуровки. Найдите время, чтобы оценить свои ноги, прежде чем покупать новую обувь или менять шнуровку.Важно научиться зашнуровать обувь для ваших ног . Вы обнаружите, что можете дольше ходить или бегать, не устанете так быстро и будете менее подвержены травмам. В качестве дополнительного бонуса вы также сможете избежать появления черных ногтей на ногах, соскальзывания пяток и появления болезненных волдырей.

7 лучших способов завязать шнурки

Вы можете завязать шнурки разными способами: творчески, быстро или очень просто. Если вы только что купили новую пару обуви, неплохо бы творчески завязать новую обувь.Завязывание шнурков также должно быть эффективным и обеспечивать, чтобы шнурки оставались завязанными. Творческое завязывание шнурков совсем не должно занимать много времени, в этом блоге мы расскажем вам 7 лучших способов завязать шнурки.

1. Простой способ завязать шнурки

Самый простой способ завязать шнурки — это простой способ завязки. Для завязывания используйте стандартный узел.

Шаг 1: Затяните шнурки, потянув левый шнурок влево, а правый шнурок вправо.
Шаг 2: Сделайте петлю на одном из шнурков.
Шаг 3: Возьмите второй шнурок и оберните его вокруг петли.
Шаг 4: Протяните шнурок через отверстие петли, образуя вторую петлю.
Шаг 5: Возьмитесь за обе петли и затяните их.

Это самый простой способ завязать шнурки, это самый распространенный способ завязать шнурки. Многие спортсмены отмечают, что это позволяет легко завязать шнурки во время тренировки.

2. Быстрый способ завязать шнурки

Во время тренировки важно быстро завязать шнурки.Быстро застегнув шнурки, вы сэкономите время, например, во время бега.

Возьмитесь за оба шнурка, проденьте один шнурок под другой и затяните.
Затем возьмитесь за оба шнурка тремя пальцами.
Проведите левой рукой под шнурком, а правую — над шнурком.
Теперь возьмите оба шнурка крест-накрест и затяните их, теперь шнурки завязываются очень быстро!

Это самый быстрый способ завязать шнурки как можно быстрее во время тренировки!

3.Творческий способ завязать шнурки

В наши дни креативное завязывание шнурков стало настоящим модным занятием! Есть несколько способов творчески завязать шнурки. Вот три самых креативных способа завязывания шнурков:

Застежка-молния отличается тем, что это очень красивый, но элегантный способ завязать шнурки. Это может показаться сложным и изысканным, но оказывается, что так творчески завязать шнурки очень легко!
В стиле шахматной доски — один из самых сложных способов завязать шнурки, но это один из самых креативных способов завязать шнурки! Это похоже на шахматную доску шнурков на твоей обуви.
Наконец, у нас есть Lattice-style для завязывания шнурков. Такой стиль решетки смотрится очень красиво. Шнурки творчески завязаны так, чтобы шнурки пересекались друг с другом снизу вверх.

4. Завязать шнурки особым образом

Очень приятно завязать шнурки особым образом, это выгодно отличает вас от других. Приведенный ниже метод завязывания шнурков — один из самых необычных способов завязать шнурки.

Способ «Скрытый узел» — это игривый, но особенный способ завязать шнурки.Шнурки образуют своего рода путь от нижнего правого до среднего левого, затем обратно вправо и заканчиваются в верхнем левом углу на узле шнурков.

5. Наденьте шнурки на обувь

В наши дни шнурки не завязываются. Затем шнурки просто вставляются в обувь, пока они не завязаны. Это принцип: надевайте шнурки на обувь, не завязывая их. Такой способ воспринимается в молодежной среде как своего рода «стиль». Конечно, очень легко надеть шнурки на обувь, не завязывая их.

6. Не завязывать шнурки

Другой способ, но не самый настоящий, — это шнурки, которые не нужно завязывать. Эти шнурки как бы прикреплены непосредственно к вашей обуви, так что ваша обувь в конечном итоге плотно прилегает, не завязывая шнурки. Конечно, это не так весело, если у вас есть шнурки, которые вам не нужно завязывать.

7. Держите шнурки завязанными шнурком

Замок для шнурков — идеальный способ завязать шнурки и удерживать шнурки завязанными.Лучшая застежка для шнурков — это пряжка для шнурков BRACKS, потому что она удерживает ваши шнурки завязанными после того, как вы завязали узел. Это не только повязка на шнурках, но и прекрасный аксессуар для обуви. Большой плюс — то, что аксессуар доступен в 35 различных цветовых комбинациях!

Хотите знать, что может сделать для вас замок для шнурков BRACKS ? Купите BRACKS Lacelock здесь! Замок доступен в 35 различных цветовых комбинациях.

3 лучших узла для завязывания шнурков, которые остаются завязанными

Развязанные шнурки или шнурки для обуви могут означать настоящую катастрофу на тропе, от опасности споткнуться до уязвимости для перекатанной лодыжки.Любой из этих инцидентов может привести к серьезным травмам, а это последнее, чего вы хотите в пустыне. Умение завязать эффективные узлы устранит этот риск во время пеших прогулок и защитит ноги и лодыжки. Вот только три лучших узла для завязывания шнурков , которые останутся завязанными.

Рифовый узел

Первый узел, который будет удерживать ваши туфли, — это рифовый узел. Этот узел похож на традиционный шнурок (бабушка), но без петель и значительно более прочный. По сравнению с узлом «бабушка», который обычно развязывается, рифовый узел не имеет луков и, следовательно, не «хлестает», когда вы идете или бежите. Поскольку в узле есть загиб, он предотвращает соскальзывание свободных концов, как бабушкин узел. Армия США даже использует этот узел из-за его прочности и эффективности, что делает его одним из лучших узлов для завязывания шнурков.

Двойной узел

Узел с двойной петлей — еще один отличный узел для завязывания обуви.Как следует из названия, двойная петля узла образует полупостоянный узел, который позволяет ему оставаться завязанным от недель до месяцев. Узел также используется для длинных шнурков, чтобы они не волочились по земле.

5 самых эффективных тренажеров для ног

Тренажеры для ног чаще всего используют представительницы прекрасного пола, потому что упражнения на них чаще всего не несут существенной тяжелой нагрузки, но при этом позволяют достаточно быстро получить стройные ножки и упругие ягодицы. Хотим сразу отметить, что одни только упражнения не дадут вам 100% результата. занятия на тренажерах для ног необходимо выполнять в сочетании со здоровым образом жизни.

Наш рейтинг самых эффективных тренажеров для ног

1. Степпер

Степпер  — кардиотренажёр, дающий нагрузку на мышцы ног и ягодиц. В своем роде имитирует процесс подъема по лестнице вверх. Очень популярен среди женщин, так как в отличие от силовых тренажеров отвечает за придание ножкам стройности, делает их более подтянутыми, при этом не увеличивая их мышечную массу и объем.

Выбрать степпер

2. Тренажер для жима ногами

Великолепный тренажёр, разработанный специально для жима ногами. Его популярность одинакова и среди мужчин и среди женщин, потому что позволяет накачать мышцы до нужного объема. Этот тренажер относится к группе силовых и предназначен в первую очередь для увеличения мышечной массы на ногах.

3. Орбитрек

Многие его любят за эффективность кардиотренировок на нем. Данный тренажер относится к группе эллиптических тренажёров и позволяет приводить в тонус не только мышцы ног и всего тела при выполнении на нем упражнений. Он как и степпер позволяет получить красивые стройные подтянутые ножки и упругие ягодицы. Также на нем прорабатываю мышцы груди, мышцы на руках и плечевой пояс. И еще хотелось бы отметить, что данный вид тренажера для ног, практически не оказывает никакого воздействия на суставы, что делает его самым безопасным из кардиотренажеров для придания стройности ногам.

4. Велотренажер

Да, да, именно он — велотренажер. Он по-прежнему остается популярным и для дома, и для спортзала, и для офиса. И массовость его покупки и  использования в банальной простоте упражнений на нем. Сел и поехал. Таким тренажером могут пользоваться люди, находящиеся в разной физической форме. А эффективность его использования заключается в первую очередь в приведение и поддержании хорошей физической формы, большую массу на нем не накачать.

Выбрать недорогой велотренажер

5. Беговая дорожка

Ходить умеет каждый. Также каждый умеет хоть как-то бегать. А это значит, что беговые дорожки также простой в использовании и одновременно эффективный тренажер не только для ног, но и для всех основных мышц человеческого тела. Чаще этим тренажером пользуются желающие похудеть, но также при правильных нагрузках на нем можно хорошо поработать над своими ногами, повышая тонус ножных мышц.

Выбрать беговую дорожку для дома

Тренажер для мышц ног | Сгибание и разгибание ног в тренажере

Разновидности тренажеров для ног

Тренажер Гаккеншмидта и платформа

Приседания в тренажере Гаккеншмидта воздействуют на квадрицепсы и помогают быстро наращивать бедренную мышечную массу. Есть 3 способа выполнения Гакк-приседаний, нацеленные на развитие разных групп мышц:
• если ступни располагаются под тележкой низко, то качается передняя часть бедра;
• ноги располагаются высоко, стопы стоят на расстоянии 30-35 см – спортсмен может поднять больший вес, включая в работу мышцы ягодиц, передние и задние группы бедерных мышц;
• если свести пятки вместе, носки повернуть наружу, двигать колени в стороны, то работать будет внутренняя группа – приводящие мышцы бёдер.

Тренажер-платформа для качания ног – это статичный станок, фиксированный на полу. На нём – подвижная платформа с возможностью прикреплять грузы. Наклон крепления платформы равняется 45 градусам.

Тренажеры для разведения, сгибания и разгибания ног

Тренажеры для разгибания ног направляют усилие на квадрицепсы – мускулатуру передней поверхности бёдер. В работу не включаются мышцы-стабилизаторы, так как в положении сидя не нужно прилагать усилия для сохранения равновесия. Поддержка позвоночника на тренажере исключает возможность травмы спины.
Тренажеры для сгибания ног тренируют мышцы задней поверхности бёдер, а именно:
• бедренный бицепс;
• полусухожильная мышца;
• полуперепончатая мышца.
Сгибание ног на тренажере производится из положения лёжа, что позволяет сосредоточить усилия на рабочих мышцах бёдер, тем самым направить в правильное русло все силы и тем самым быстрее добиться желаемого результата – наращивания и укрепления мышц ног.
Икры ног качаются в упражнениях, когда ноги не меняют своего положения: они или выпрямлены, или согнуты:
• подъем на носки стоя;
• подъем на носки в положении сидя.
Тренажеры на разведение ног тренируют внутренние мышцы бёдер.

Преимущества использования тренажеров для ног дома

Долой сомнения! Купить тренажер для ног – отличная идея по таким причинам:
• цена домашнего тренажера для ног доступна, особенно в сравнении с суммой, которую придется потратить на многомесячное посещение спортзала для достижения тех же результатов;
• заниматься дома в любое время, в любой обстановке – удобно и приятно;
• не нужно тратить время на дорогу;
• занимайтесь в свободное время, и не заметите сами, как ваши ноги приобретут привлекательную форму и рельеф.

Тренажеры для ног: виды

Многие стремятся добиться красивого тела. В том числе – сформировать рельефную мускулатуру бедра, сделать стройными икры. В этом могут помочь специальные упражнения. Но, наиболее эффективны занятия – с использованием специальных тренажеров. Последние позволят разработать все группы мышц на ногах.

Виды тренажеров для ног

Все тренажеры для ног можно разделить на 2 группы: кардио и силовые. Кардиотренажеры позволяют уменьшить количество лишнего жира в организме. Плюс они направлены на оздоровление организма в общем и повышают выносливость. Силовые тренажеры формируют рельефные мышцы, позволяют наращивать мышечную массу. К тому же они сделают ноги более сильными. Чтобы добиться наилучшего эффекта от тренировок, нужно заниматься и на тех, и на других тренажерах.

К силовым тренажерам относятся:

1. Кабельные.

2. Машина Смита.

3. Жим лежа или жим сидя.

Машина Смита представляет собой прямоугольную рамку, к которой крепится штанга. Занятия на таком тренажере идеально подходят для начинающих. Они безопасны и упражнения гарантированно будут выполняться правильно. Тренажер имитирует приседания со штангой, положенной на плечи. При этом последняя может двигаться только вертикально, без малейших отклонений. И можно установить предел, ниже которого штанга опуститься не может.

Тренажеры для жима сидя или лежа представляют собой скамью с платформой. Это может быть движущаяся платформа и неподвижная скамья, или же наоборот – неподвижная платформа и движущаяся скамья. Спортсмен садится или ложится на скамью, при этом упираясь в платформу ногами. Разгибая и сгибая ноги в коленях тренирующийся приводит в движение платформу, либо скамью. Тренажер позволяет проработать мышцы бедра со всех сторон, все зависит от того, как расположить на платформе стопы. Тренажер для жима лежа хорош тем, что позволяет дать большую нагрузку на ноги, при этом сняв нагрузку со спины. Достоинство сидячего устройства в том, что в положении сидя у спортсмена не будет прилива крови к голове.

Кабельные тренажеры – это стойки, к которым крепится упругий кабель с петлей на конце. Аппарат позволяет выполнять махи ногами с отягощением. Во время занятия на таком тренажере, лодыжка спортсмена помещается в петлю, расположенную на конце кабеля. В зависимости от уровня подготовки пользователя, нагрузка может выбираться. Также со временем нагрузка постепенно увеличивается.

В список кардиотренажеров входят:

• Беговая дорожка.

• Степпер.

• Орбитрек.

• Велотренажер.

• Гребной тренажер.

Беговая дорожка – один из самых популярных и эффективных тренажеров. Спортсмен на таком устройстве занимает ходьбой или бегом. Такие упражнения позволяют ускорить обменные процессы в организме, повысить уровень расхода энергии и укрепляют здоровье в целом. Беговая дорожка может приводиться в движение либо только силой мускул спортсмена, либо с помощью электропривода. Нагрузку во время занятий можно уменьшать или увеличивать. Также можно изменить скорость движения полотна.

Дорожка в таком тренажере двигается бесшумно и плавно, даже если работает на высоких скоростях и настроена на большую нагрузку. Самые современные аппараты укомплектовываются компьютерами. Благодаря этому можно настроить не только скорость и силу движения полотна. Также можно установить рельеф «местности» или ее наклон. Также компьютер позволяет высчитать и отследить необходимую спортсмену нагрузку, чтобы достичь наилучшей результативности от занятий.

Степпер – это устройство, которое имитирует подъем пользователя по лестнице. Такие движения позволяют дать хорошую нагрузку не только на икры и бедра, но и на ягодицы пользователя. При этом мышечная масса на ногах и ягодицах не увеличивается. Тренажер позволяет сделать ноги более стройными и подтянутыми.

Велотренажер – также один из самых популярных и эффективным. Аппарат имитирует езду на велосипеде. Пользоваться таким тренажером довольно просто. При этом он позволяет достичь отличных результатов. Благодаря небольшому размеру, такой велосипед можно установить дома и пользоваться им в любое удобное время, не посещая спортзал.

Велотренажер подойдет и спортсменам со стажем и тем, кто только начинает сой путь. Уровень нагрузки можно настраивать индивидуально для каждого занимающегося. Тренажер снабжается мини-компьютером с дисплеем. Благодаря этому можно контролировать нагрузку и потраченную энергию. А также получить информацию о том, какое расстояние было преодолено во время занятия.

Орбитрек – это эллиптический тренажер. Он очень популярен. Устройство представляет собой нечто среднее между степпером, велотренажером и беговой дорожкой. Выполнение упражнений на таком аппарате позволяет достичь отличных результатов. При этом никакого вреда здоровью нанести он не способен. К тому же у тренажера есть и приятный бонус – он позволяет тренировать не только ноги, но и мышцы груди и плеч.

Тренажер представляет собой педали с поручнями. Педали вращаются по траектории эллипса. Поручни также двигаются. В результате воссоздаются движения, которые полностью соответствуют естественному бегу или ходьбе человека. Пользователю необходимо встать на педали и взяться за поручни. Затем нужно начать шагать. Единственный минус такого тренажера только в том, что он довольно габаритный. Не в каждом доме возможна его установка.

Гребной тренажер – это имитация езды на лодке с веслами. Аппарат представляет из себя скамью с платформой. Спортсмен садится на скамью и ногами упирается в платформу. Также есть в комплектации держатель, за который нужно взяться руками. Скамья у тренажера – подвижная. Во время выполнения упражнений пользователь сгибает и разгибает ноги. Таким образом скамья приводится в движение и скользит вперед-назад. Это устройство считается не только кардиотренажером, но и силовым.

Есть также отдельные виды тренажеров для ног, которые считаются узконаправленными. Они позволяют тренировать отдельные группы мышц. Например, только внутреннюю часть бедра. Или только заднюю его часть и так далее. Самыми эффективными среди них считаются те, которые заставляют пользователя сгибать и разгибать ноги.

Они предназначены для проработки задней и передней частей бедренных мышц. Во время сгибания ног тренируются задние мышцы бедра. А во время разгибания – передние. Наилучших результатов можно добиться, если выполнять упражнения и при этом держать мышцы постоянно напряженными. Такие устройства позволяют сделать бедра упругими и рельефными.

Также к узконаправленным тренажерам относятся те, которые разработаны для разведения и сведения ног. Аппарат представляет собой сиденье. Для удобства и снятия со спины лишней нагрузки, оно оборудовано подлокотниками и спинкой. Впереди располагаются две платформы. Эти платформы располагаются либо на внутренней, либо на внешней стороне бедер.

Чтобы тренировать внешнюю часть бедра – платформы располагаются с внешней стороны ног. Если внутреннюю – то с внутренней стороны бедра. Спортсмен сводит и разводит ноги в стороны. Нагрузку можно увеличивать или уменьшать. Тренажер подходит и для опытных спортсменов, и для начинающих.

Регулярные занятия с использованием тренажеров, дополненные правильным питанием – залог красивой и стройной фигуры. Такой комплекс будет способствовать сжиганию лишнего жира и набору мышечной массы.

---

Скачайте каталог тренажеров 2020

Компания Core Health & Fitness входит в ТОП-5 самых крупных производителей тренажеров.

Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование брендов Nautilus, Schwinn, Star Trac, Throwdown. В каждом тренажере сочетаются последние достижения биомеханики и эргономичная конструкция. Скачать >>>

---

Фитнес Система (поставщик тренажеров и отраслевых решений для фитнеса, профессионального спорта, реабилитации) является одним из ведущих игроков на рынке фитнеса в России.

Нет ни одной крупной сети фитнес-клубов в мире, в которой бы не стояло оборудование легендарных брендов Core Health and Fitness (StairMaster, Star Trac, Nautilus, Schwinn). Фитнес Система сотрудничает со всеми профессиональными спортивными командами России. Портфель продуктов позволяет комплектовать любой фитнес-объект «под ключ». 

Оставьте заявку на бесплатное 3D-проектирование уже сейчас >>

Какие силовые тренажеры для ног самые эффективные? | Статьи | Zonasporta.com

Силовые тренажеры для ног и ягодиц – это самые популярные спортивные агрегаты среди женской половины населения планеты Земля. Какая девушка не хочет иметь подтянутые ноги и красивую попу, ведь именно эти части тела привлекают восторженные взгляды большинства мужчин. При этом каждый профессиональный спортсмен, независимо от пола, считает, что именно по мышцам ног можно определить, насколько хорошо человек работает в тренажерном зале.

Какие бывают тренажеры для ног?

С помощью силовых тренажеров для ног можно сделать мышцы идеально прорисованными и сильными. Эти агрегаты делят на две группы: на силовые тренажеры для дома и на тренажеры для клубов. Разница между ними заключается в габаритах, износостойкости комплектующих и, соответственно, в цене.

При этом есть еще и другой тип тренажеров, который задействует во время тренировки ноги и ягодицы, – кардиотренажеры. Такие агрегаты больше подойдут для похудения, хотя при большой продолжительности и интенсивности занятия они тоже могут достаточно сильно нагрузить мускулатуру ног.

Эффективные тренажеры

1. Тренажер Смитта – пожалуй, лучший силовой тренажер для ягодиц и мышц ног. На этом агрегате вы поднимаете штангу строго по вертикали, а стойки тренажера страхуют вас, не позволяя опускаться штанге ниже заданной высоты.
2. Силовой тренажер «жим ногами» – второй по популярности и эффективности агрегат для тренировки мускулатуры ног. Вы можете ставить ступни в разные положения, что позволит задействовать и приводящие, и внутренние, и передние, и задние мышцы ног.
3. Силовые тренажеры для разгибания и сгибания ног являются изолированными, так как позволяют прорабатывать мускулатуру ног по отдельности. Такие упражнения тоже очень эффективны, но их лучше выполнять в конце тренировки.
4. Прокачать ягодицы, заднюю и переднюю поверхность бедра очень хорошо получится и с помощью кабельных тренажеров. Смысл здесь прост: помещаете ногу в специальную петлю, которая закрепляется в районе лодыжки, и выполняете разнообразные упражнения.

«Зона Спорта» – качественные тренажеры и выгодные цены

В нашем каталоге представлен разнообразный выбор силовых тренажеров от самых популярных и именитых производителей. Интуитивно понятный интерфейс нашего сайта позволяет сделать покупку очень просто: фото силовых тренажеров, рейтинг по популярности и цене, а также подробное описание каждого бренда – все это поможет быстро выбрать оптимальный агрегат.

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Силовой тренажер

Силовые тренажеры – это группа спортивных устройств, которые направлены на поднятие веса, увеличения мышечной массы и улучшения метаболизма.

Красивое спортивное тело – это плод не только регулярных тренировок и упорства, но и эффект качественного спортивного оборудования.

Все силовые тренажеры делаться на два вида:

— Тренажеры с встроенными весами

— Тренажеры со свободными весами

Силовые тренажеры имеют свои характеристики. Назовем основные из них:

Максимальный вес пользователя. Измеряется в кг. Это величина показывает, с каким максимальным весом может заниматься на тренажере. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, это величина варьируется от 100 кг до 150 кг.

 

Максимальная нагрузка на скамью. Измеряется в кг. Это величина показывает, сколько килограмм веса выдержит скамья. Чем больше это величина, тем больше пользователь сосредоточен на процессе тренировки. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, это величина варьируется от 90 кг до 200 кг.

Максимальное отягощение. Измеряется в кг. Это величина показывает, сколько килограмм веса приходится на каждую станцию. Чем больше это величина, тем больше веса человек может брать на те или иные группы мышц. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, она составляет от 50 до 200 кг.

Регулировки тренажера (скамьи, наклона спинки, длина рычагов и т.п.). Это могут быть следующие регулировки:

— Наклон скамьи (до 10 уровней)

— Положение спинки (от -10 до + 40 градусов)

— Для баттерфляя начальное положение рычагов может изменяться до 90 градусов.

Размеры в рабочем состоянии и вес. В спецификации к тренажеру указывается: длина, ширина и вес. Эргономичная конструкция позволит заниматься на небольшой площади.

Рабочие станции. Самые распространенные рабочие станции это – Скамья, Стойка для штанги, Агрегат для ног, Баттерфляй, Тяга сверху. Так же возможны дополнительные элементы, такие как: Парта для бицепса, Гребная тяга и сведение, отведение ног.

Дополнительные опции. В спецификации тренажера кроме рабочих станций и технических характеристик указывается оборудование, которое может быть установлено дополнительно. Это оборудование покупается отдельно при необходимости. Это может быть возможность установки дополнительных станций (парта для бицепса, штанга и дополнительные веса). Кроме того, конструкция силового тренажера может быть складной, и это дополнительный плюс для хранения.

Описание силового тренажера

1. Скамья – это обязательный атрибут любого силового комплекса. Скамья может быть с регулируемым углом наклона – это позволяет изменять нагрузку. Кроме того, скамья может быть складной.

2. Стойки для штанги обычно регулируются по высоте (чем больше положений – тем лучше). Обычно штанга и блины приобретается отдельно. Эта рабочая станция позволяет выполнять жим лёжа. Жим лёжа — это классическое и наиболее эффективное упражнение для построения мышц груди и трицепсов.

3. Агрегат для ног также может регулироваться по вертикали и горизонтали.

4. Баттерфляй имитирует движения с гантелями, что позволяет минимизировать давление на плечевые суставы и расширить число возможных упражнений. Эта рабочая станция позволяет тренировать не только грудные мышцы, но и, повернувшись грудью к спинке, «прокачать» задние пучки дельтовидных мышц.

5. Тяга сверху позволяет эффективно тренировать мышцы спины и рук. Парта для бицепса представляет собой наклонную поверхность, на которую ставится локоть для работы с бицепсом. Тренировка бицепса представляет собой сгибания-разгибания рук (в локтевом суставе) с гантелями с опорой на парту.

Силовая скамья

Если у Вас есть желание поработать с дополнительным металлом, то можно приобрести тренажер со свободными весами. Эти тренажеры специально сконструированы таким образом, что заниматься со штангой и гантелями значительно удобнее и безопаснее.

Тренажеры со свободными весами предназначены для быстрого наращивания мышечной массы. Конструктивно такие тренажеры состоят из: 1) Скамьи с регулируемым наклоном и 2) Стойки для штанги. Причем, высота штанги также регулируется.

В качестве аксессуаров используются грифы и нагрузочные блины. Диаметр грифов, как правило, стандартный и составляет 30 мм. Существуют грифы для штанги, EZ-грифы, которые обеспечивают более правильное положение кисти.

 

Плюсы от занятий на тренажерах со свободными весами:

— При тренировке работают не только основные, но и вспомогательные мышцы

— Можно более точно дифференцировать нагрузку (т.е. есть возможность плавно добавлять нагрузку на каждую мышцу)

Тренажер со встроенными весами

Сегодня каждый производитель стремятся сделать тренажеры наиболее универсальными, т.е. чтобы человек на одном тренажере мог выполнить большое количество упражнений. В этом смысле тренажеры со встроенными весами являются абсолютными рекордсменами.

Тренажер со встроенными весами – это силовая станция со стеком из весов. Имеется переключатель в виде штырька, которым и увеличиваем массу. В стековых тренажерах грузики перемещаются с помощью троса и блоков. В большинстве случаев, стеки зачехлены полиуретановой оболочкой.

Чтоб изменить нагрузку необходимо переставить ключ с одного груза на другой. На стековых тренажерах можно прокачивать каждую отдельную мышцу. Это несомненный плюс, так как при различных травмах, вам тренажер позволяет развиваться, не затрагивая травмированную часть тела.

Основные преимущества стековых тренажеров:

— Они могут использоваться как профессионалами, так и новичками

— Они прорабатываю несколько групп мышц, в зависимости от количества станций

— Они безопасны в использовании

— Эргономичная конструкция дает возможность выполнения большинства количества упражнений на небольшой площади.

КАК ВЫБРАТЬ СИЛОВОЙ ТРЕНАЖЕР

Как выбрать силовой тренажер

Необходимо проверить жесткость скамьи. Жесткость необходимо выбирать среднюю, так как слишком жесткая будет оставлять синяки, а слишком мягкая будет вас расслаблять.

Необходимо проверить надежность креплений и подставки под штангу. Самая распространенная травма – перелом ребер и сотрясение мозга.

Если тренажер со встроенными весами, то необходимо проверить крепление плавность хода тросов. Если плавность хода плохая, то такой тренажер лучше не покупать, так как у Вас будут быстро перетираться тросы.

Сборка тренажера должна быть профессиональной. Т.е. собирать тренажер лучше всего доверить сервис мастеру из магазина.

Рекомендуем для просмотра видео «Силовая тренировка».

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

---

ИСТОРИЯ ТРЕНАЖЕРОВ. ДРЕВНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ВИДЕО

ВЕЛОТРЕНАЖЕР. КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР. ВИДЕО

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. ПОДБОР БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ. ВИДЕО

СТЕППЕР. КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР. ВИДЕО

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР. ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ВИДЕО

---

 

Тренажер для ног

Рассмотрим эти тренажеры, полезные в прокачке мышц ног.

Кардио тренажеры

Все кардио тренажеры в большей или меньшей степени накачивают мышцы ног и ягодиц. Если быть точными, они не формируют рельеф, этим вам предстоит заняться на силовых тренажерах. Они делают ноги значительно крепче. Среди кардио тренажеров особенно выделяются степпер, велотренажер, беговая дорожка и эллипсоид. Причем последний подходит и тем, у кого есть проблемы с суставами.

Гакк-машина

В Гакк-машине делаются приседания, но расположен этот тренажер под углом, что позволяет прокачивать мышцы, которые оставались в покое при обычных приседаниях. Внешне он представляет собой силовой тренажер на свободных весах с платформой на плечах, которая нагружается блинами. Атлет просто приседает с ней.

Разгибания ног сидя

Это упражнение, которое называют «изолированным», то есть направлено на определенную мышцу, в этом случае на переднюю поверхность бедра – квадрицепс.

Преимуществ в таком упражнении предостаточно, это и развитие силы бедер, и увеличение рабочих весов в упражнениях на ноги, и увеличение показателей в различных видах спорта (футбол, прыжки и т.д.), и укрепление связок коленной чашечки. Более того, это упражнение используется для реабилитации после травм колена.

Кроссовер

Кроссовер это силовой грузоблочный тренажер, который выполняет множество функций, в зависимости от ваших целей. У этого оборудования два блока: верхний и нижний, пользуясь нижним, вы без проблем сможете прокачать мышцы ног.

В кроссовере можно делать приведение бедра, сидя на полу, разгибание бедра стоя (выполнять лучше в наклоне), отведение ноги в сторону. Благодаря этому вы можете сделать разные модификации упражнений, которые будут задействовать разные группы мышц.

Жим ногами в тренажере

Действие этого тренажера похоже на приседания наоборот, в этом случае атлет двигает платформу, нагруженную свободными весами ногами.

При этом упражнение ценно тем, что оно нагружает все мышцы ног, но не воздействует на позвоночник отрицательно. Можно менять мышцы, получающие основную нагрузку, просто переставляя ноги на платформе. Хорошие новости есть для атлетов: жим ногами это базовое упражнение, то есть оно наращивает мышечную массу. Кроме того, это упражнение поможет тратить вам калории гораздо быстрее.

Сведение – разведение ног

Это тренажер, который относится к группе изолированных, он не нарабатывает мышечную массу, но прорабатывает рельеф. Разгибание действует на переднюю поверхность бедра, а сгибание на заднюю и ягодицы. При этом сведение вообще борется с одной из главных проблем – подтягивает приводящие мышцы ног (те, что между ног). При этом вы должны держать мышцы в постоянном тонусе.

Блочные силовые тренажеры — Precor (Россия)

Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.

• Икроножные мышцы сидя

  DSL0623

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения.
  • Подушки обеспечивают удобство и поддерживают правильное положение.
  • Лоток для принадлежностей легко мыть.

• Тяга гребная дивергентная

  DSL0324

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения.
  • Подушки обеспечивают удобство и поддерживают правильное положение.
  • Лоток для принадлежностей легко мыть.

• Тяга сверху дивергентная

  DSL0314

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения.
  • Подушки обеспечивают удобство и поддерживают правильное положение.
  • Лоток для принадлежностей легко мыть.

• Жим от плеч конвергентный

  DSL0515

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения.
  • Подушки обеспечивают удобство и поддерживают правильное положение.
  • Лоток для принадлежностей легко мыть.

• Жим от груди конвергентный

  DSL0414

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения.
  • Подушки обеспечивают удобство и поддерживают правильное положение.
  • Лоток для принадлежностей легко мыть.

• Пресс

  DSL0714

  • Удобный доступ к весовому стеку из сидячего положения
  • Простая для восприятия крупная схема
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Жим ногами сидя

  DSL0602

  • Панель для ступней под углом и направляющая сиденья позволяют минимизировать сдвигающую нагрузку на колени
  • Неподвижная, увеличенная панель для ступней
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя

• Сгибание ног лежа

  DSL0606

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Сгибание ног сидя

  DSL0619

  • Неограниченный диапазон движения
  • Цветные регулировочные метки для простой идентификации
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя

• Разгибание ног

  DSL0605

  • Регулировка 4-позиционной подушки для лодыжек.
  • Цветные регулировочные метки для простой идентификации
  • Простая для восприятия схематическая инструкция

• Вращение торса

  DSL0315

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Разгибание спины

  DSL0313

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Тренировка ягодичных мышц

  DSL0618

  • Криволинейное движение не требует регулировки положения бедер
  • Длинный подвижный рычаг обеспечивает вовлечение коленного сустава
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Внешняя сторона бедра

  DSL0621

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Внутренняя сторона бедра

  DSL0620

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Баттерфляй / задние дельты

  DSL0505

  • Увеличенные многопозиционные рукоятки.
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия схематическая инструкция

• Отжимания сидя

  DSL0215

  • Целенаправленная тренировка мышц для оптимального результата.
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия схематическая инструкция

• Гребля сидя

  DSL0310

  • Рукоятки для тяги стандартного размера.
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия схематическая инструкция

• Тяга сверху

  DSL0304

  • Рукоятки для тяги стандартного размера.
  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Повышенный комфорт

• Дельтовидные сидя

  DSL0504

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Жим от плеч

  DSL0500

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Большие многопозиционные рукоятки
  • Простая для восприятия, крупная схематическая инструкция

• Жим от груди

  DSL0404

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Нескользящие рукоятки
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Трицепсы

  DSL0208

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Нескользящие рукоятки
  • Простая для восприятия, крупная схема

• Бицепсы

  DSL0204

  • Весовой стек в зоне досягаемости из положения сидя
  • Нескользящие рукоятки
  • Высококачественный материал обивки, цветные регулировочные метки

• Тренажер для пресса / спины

  C028ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Бицепс / трицепс

  C025ES

  • Комбинированная рукоять для тренировки бицепсов и трицепсов
  • Удобная регулировка исходного положения
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Жим 3-в-1

  C024ES

  • Конструкция 3 в 1
  • Тренажеры для жима на скамье, под наклоном и от плеч
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• БРЮШНОЙ ПРЕСС

  C014ES

  • Находясь в положении сидя, вы имеете легкий доступ к набору грузов
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений
  • Высококачественная обивка, регулировочные элементы с цветовой кодировкой

• РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ СПИНЫ

  C011ES

  • Находясь в положении сидя, вы имеете легкий доступ к набору грузов
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений
  • Высококачественная обивка, регулировочные элементы с цветовой кодировкой

• Отжимание/подтягивание с отягощением (Dip/Chin Assist)

  320

  • Плавная длительная работа, подвижная конструкция
  • Разработано с учетом биомеханических закономерностей
  • Удобная конструкция всех рукояток

• ВЕРХНЯЯ ТЯГА

  304

  • Плавная длительная работа, подвижная конструкция
  • Разработано с учетом биомеханических закономерностей
  • Удобная конструкция всех рукояток

• Гребная тяга с упором ногами (Longpull)

  302

  • Плавная длительная работа, подвижная конструкция
  • Разработано с учетом биомеханических закономерностей
  • Удобная конструкция всех рукояток

• Формирование ножной мускулатуры в положении сидя

  C007ES

  • Простота настройки и возможность регулировки исходных положений.
  • Автоматически настраивающаяся подушка для лодыжки.
  • Набор грузов массой 78 кг (170 фунтов).

• РАЗГИБАНИЕ НОГ

  C005ES

  • 4 положения подушки для лодыжки
  • Регулировочные элементы с цветовой кодировкой для легкого распознавания
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• РАЗГИБАНИЕ ТРИЦЕПСА

  C023ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• ФОРМИРОВАНИЕ БИЦЕПСА

  C003ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ / БАТТЕРФЛЯЙ

  C015ES

  • Крупногабаритные многопозиционные поручни
  • Находясь в положении сидя, вы имеете легкий доступ к набору грузов
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Тяга на низком блоке

  C019ES

  • Стандартный размер рукояток для тяги.
  • Находясь в положении сидя, вы имеете легкий доступ к набору грузов
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• ВЕРХНЯЯ ТЯГА

  C002ES

  • Рукоятки с двойными тросовыми тягами с независимым движением, которое определяется пользователем.
  • Доступна дополнительная перекладина для тяги на высоком блоке.
  • Набор грузов массой 100 кг (220 фунтов).

• ЖИМ ОТ ПЛЕЧ

  C012ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• ЖИМ ОТ ГРУДИ

  C001ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Конвергентный жим от груди

  RSL0414

  • Интуитивно понятная и простая регулировка из положения сидя
  • Независимые подвижные рычаги для разнообразия тренировки и большей общей активности
  • Обеспечивает большую естественность и больший диапазон движений

• Жим от плеч конвергентный

  RSL0515

  • Обеспечивает идеальную стабилизацию суставов под нагрузкой
  • Конвергентный угол для правильной биомеханики
  • Оснащенные противовесом силовые рычаги

• Тяга сверху дивергентная

  RSL0314

  • Патентованные ручки обеспечивают естественность движений
  • Регулировка сидения и подушки позволяет заниматься пользователям разных типов телосложения 
  • Обеспечивает естественность и больший диапазон движений

• Баттерфляй / задние дельты

  RSL0505

  • Позволяет выполнять два движения: задними дельтами и баттерфляем
  • Двойная шарнирная система для различной длины рук
  • Независимое движение рычагов обеспечивает мышечный баланс

• Тяга гребная дивергентная

  RSL0324

  • Патентованные ручки обеспечивают естественность движений
  • Естественное положение тела не требует никаких регулировок
  • Большая платформа для ног позволяет заниматься пользователям разных типов телосложения

• Отжимания сидя

  RSL0215

  • Спинка сидения надежно фиксирует пользователя в тренажере
  • Вращающиеся ручки подходят всем пользователям

• Дивергентная гребля сидя

  RSL0310

  • Вертикальное положение упрощает доступ
  • Подушка для грудной клетки обеспечивает стабилизацию пользователя

• Дельтовидные сидя

  RSL0504

  • Разработан для правильной биомеханики
  • Фиксированные ручки позволяют занять правильное положение
  • Роликовые подушки для удобства на всем диапазоне движений

• Трицепс сидя

  RSL0208

  • Расположенная под углом подушка обеспечивает удобство и эффективность занятий
  • Ручки приводят пользователя в оптимальное положение
  • Пневматическая система и храповый механизм сиденья обеспечивают легкость регулировки

• Бицепс сидя

  RSL0204

  • Рукоятки, расположенные под углом, для соблюдения правильной техники тренировки
  • Пневматическая система и храповый механизм сиденья обеспечивают легкость регулировки
  • Расположенная под углом подушка обеспечивает удобство и эффективность занятий

• Жим ногами сидя

  RSL0602

  • Платформа для ног и сидение расположены под углом
  • Фиксированная увеличенная платформа для ног
  • Легкий доступ к весовому стеку из положения сидя

• Разгибание ног

  RSL0605

  • Подушка спинки легко регулируется из положения сидя
  • Регулируемое начальное положение и роликовые подушки
  • Легкий доступ к весовому стеку из положения сидя

• Сгибание ног сидя

  RSL0619

  • Стабилизирующая подушка поддерживает пользователя в правильном положении
  • Подушка для голеней позволяет адаптироваться под длину ног пользователя
  • Простой доступ для выравнивания коленных суставов

• Сгибание ног лежа

  RSL0606

  • Открытая конструкция для простоты расположения за тренажером и правильного выравнивания
  • Регулируемая роликовая подушка для лодыжек позволяет адаптироваться под длину ног пользователя
  • Расположенные под углом подушки снижают нагрузку на спину

• Ягодичные мышцы стоя

  RSL0618

  • Необходимая поддержка для стабилизации пользователя
  • Длинный подвижный рычаг способствует правильной активации мышц
  • Для простого и быстрого начала тренировки не требуется проводить регулировку

• Отводящие ног

  RSL0621

  • Легкая регулировка обеспечивает максимум комфорта
  • Положение лицом к тренажеру для обеспечения приватности
  • Подушки для ног обеспечивают удобное положение пользователя

• Приводящие ног

  RSL0620

  • Легкая регулировка обеспечивает максимум комфорта
  • Положение лицом к тренажеру для обеспечения приватности
  • Подушки для ног обеспечивают удобное положение пользователя

• Икроножные мышцы сидя

  RSL0623

  • Простая регулировка сидения, подходящая пользователям всех типов телосложения
  • Платформа для ног с центральной нагрузкой обеспечивает равномерное сопротивление
  • Изогнутая платформа для ног стабилизирует лодыжки

• Пресс

  RSL0714

  • Конструкция силовых рычагов обеспечивает работу максимального количества мышц
  • Приподнятое положение рук для правильной механики
  • Платформа для ног помогает стабилизировать пользователя

• Разгибание спины

  RSL0313

  • Платформа для ног для стабилизации
  • Единая регулировка для быстрого начала тренировки
  • Подушка спинки помогает активировать мышцы

• Вращение торса

  RSL0315

  • Легко регулируется из начального положения
  • Необходимая стабилизация для максимального задействования мышц
  • Разнонаправленное сопротивление для легкости вращения

• Тяга на высоком/низком блоке

  C026ES

  • Легкая регулировка прижимных набедренных щитков
  • Увеличенное сидение и удлиненная перекладина для ног
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• ЖИМ НОГАМИ/УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ

  C010ES

  • Удобная конструкция с открытой рамой
  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Сгибание / разгибание ног

  C027ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Удобная регулировка исходного положения
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

• Внутренняя / внешняя сторона бедра

  C008ES

  • Малогабаритная конструкция с компактными опорами
  • Конструкция с полированной поверхностью имеет привлекательный вид под любым углом
  • Плакат с инструкциями содержит советы по выполнению упражнений

5 лучших тренажеров для тренировок ног

ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ ПО ГЛОБАЛЬНЫМ ПРОДАЖАМ

Пит Асистин, наш вице-президент по глобальным продажам, имеет более 46 лет опыта в индустрии фитнеса. Основав две фитнес-компании и проработав многочисленные должности в CalGym и TuffStuff Fitness International в течение 33 лет, Пит сыграл важную роль в росте компании как на потребительском, так и на коммерческом рынках.

В 1972 году Пит начал свою карьеру в фитнес-индустрии в качестве финансового контролера в Marcy Gym Equipment Company в Глендейле, Калифорния.Вскоре привлекательный персонаж Пита стал узнаваемым, и руководство убедило его перейти от «прилавка фасоли» к продажам, и он никогда не оглядывался назад. В 1979 году Пит Асистин использовал свои отраслевые знания и связи для создания одного из первых специализированных магазинов фитнеса, Califitness Products Network, в Лос-Анджелесе, Калифорния. В то время в районе Лос-Анджелеса / округа Ориндж было всего несколько таких специализированных магазинов розничной торговли фитнесом. Используя свой магазин в качестве базы для операций, Пит также занимался коммерческими и розничными продажами, чтобы расширить свое присутствие на рынке.

В 1982 году Шерман Грайдер, президент и генеральный директор California Gym Equipment Company (« CalGym »), нанял Пита Асистина вскоре после покупки CalGym у своих родителей, которые основали компанию. В это время CalGym собирался раскрыть свое секретное оружие, MASTERLINE 500, первый автономный домашний тренажерный зал, и в обязанности Пита входило содействие маркетингу и распространению нового продукта. К середине 1980-х компания зарекомендовала себя как первопроходец и ведущий производитель домашних тренажерных залов.Вскоре после этого Шерман Грайдер продал CalGym одной из техасских компаний.

В 1990 году Пит Асистин основал Califitness Product Corporation для разработки и производства индивидуальных домашних тренажерных залов для знаменитостей. В сотрудничестве с Марком Хариджианом, известным тренером голливудских знаменитостей, среди их клиентов были Синди Кроуфорд, Нэнси Синатра, Боб Сагет, Стивен Сигал, Том Хэнкс и Том Селлек.

Затем, в 1993 году, в качестве консультанта Пит воссоединился с Шерманом Грайдером, который с тех пор создал новую линейку неселекторного силового оборудования, скамей и силовых стоек под названием Tuff Stuff в рамках Task Industries Inc. . баннер. Примерно в то же время Шерману Грайдеру была предложена возможность выкупить CalGym, что он и сделал, и Пит помог в переходе. Шерман уговорил Пита присоединиться к новому подразделению Task Industries в качестве регионального менеджера по продажам в западных странах и, таким образом, начал свою вторую карьеру в компании.

В 2004 году Task Industries Inc. была переименована в TuffStuff Fitness Equipment, Inc. В 2005 году Пит Асистин был назначен вице-президентом по международным продажам и благодаря прочным связям расширил бренд и дилерскую базу TuffStuff во всем мире.В связи с растущим успехом на международном рынке в 2014 году компания снова переименована в TuffStuff Fitness International Inc.

Сегодня у TuffStuff есть дилеры и дистрибьюторы, расположенные в Азии, Северной Америке, Южной Америке, на Ближнем Востоке и в Европе, с международными продажами составляют более 30% бизнеса компании и продолжают расти.

Лучшая тренировка силы ног для спортсменов

Забудьте о модном снаряжении — в горах ваши ноги — ваш лучший инструмент.Функциональная сила ног не только улучшает ваши спортивные результаты и выносливость во всех горных видах спорта, но и обеспечивает больший запас прочности, поскольку у вас будут резервы и стабильность, чтобы преодолеть шторм или спастись, когда дела пойдут плохо.

Упражнения ниже рекомендованы Дугом Лоудером, 27-летним личным тренером и владельцем фитнес-центра Railyard Fitness в Санта-Фе. Они воздействуют на все основные группы мышц нижней части тела — квадрицепсы, максимальные ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и икры, — а также на более мелкие, стабилизирующие мышцы между ними.

Добавьте их в свой распорядок дня или завершите эту тренировку отдельно в виде цикла, переходя от одного упражнения к другому, с одной или двумя минутами отдыха между каждым упражнением и пятью минутами отдыха между каждым подходом. В первом раунде выполняйте каждое упражнение в течение 30–60 секунд, используя более легкий вес (если применимо) и умеренный диапазон движений, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, улучшить кровообращение и разогреть суставы и мышцы. Затем сделайте еще два-три подхода по 10-15 повторений с полным диапазоном движений.Сосредоточьтесь на форме и контроле, а не на количестве повторений.

В каждом упражнении напрягайте корпус, чтобы защитить позвоночник, и обращайте внимание на свое дыхание. Выдохните во время фазы концентрических мышц (когда ваши мышцы сокращаются под нагрузкой) и вдохните во время эксцентрической фазы (когда ваши мышцы удлиняются под нагрузкой). Например, при приседании делайте вдох, когда опускаетесь, и выдыхайте, когда встаете.

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Выпады вперед с ходьбой

Назначение: Укрепляет квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, а также тренирует баланс.

Как это сделать: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра или вытяните руки в стороны для лучшего баланса. Включите свое ядро. Сделайте преувеличенный шаг вперед (примерно на два фута), затем опустите бедра, пока ваше переднее бедро не станет параллельно земле или настолько глубоко, насколько вы можете опускаться с комфортом. Ваше заднее колено не должно касаться земли. Помните, что ваше переднее колено не выходит за пределы пальцев ног и что колени не сгибаются внутрь при движении.(Каждый из этих паттернов движений коррелирует с болью в коленях.) Отсюда толкайтесь обеими ногами и выводите заднюю ногу вперед, чтобы встретить другую, а затем шагайте вперед, так что вы каждый шаг меняете ноги.

Прогресс, удерживая гантели с каждой стороны.

Повторений: 10-15 на каждую ногу

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Воздушные приседания

Назначение: Укрепляет ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и икры, а также корпус.

Как это сделать: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а пальцы ног направлены вперед или немного в стороны. Держите грудь и голову высоко, отведите плечи назад и вниз и задействуйте основные мышцы. Затем согните колени и наклоните таз, чтобы вытянуть попу, как если бы вы сидели на стуле. Если необходимо, вытяните руки перед собой для уравновешивания. Продолжайте опускаться, пока ваши колени не согнуты примерно до 90 градусов, или опускайтесь ниже, если у вас есть подвижность бедер и вы можете поддерживать хорошую форму.Держите спину прямо и подтолкните пятки, чтобы встать, на одно повторение.

Если ваши колени прогибаются во время приседания, поместите петлевую эластичную ленту прямо над ними и сознательно вытолкните их против ленты. Это задействует мышцы, отводящие бедро, для тренировки правильного положения и устойчивости колена, что поможет предотвратить боль в коленях.

Чтобы усложнить задачу, возьмите гантели с каждой стороны.

Повторы: от 10 до 15

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Сумо-приседания

Назначение: Укрепляет те же мышцы, что и воздушные приседания, но лучше изолирует приводящие мышцы внутренней части бедер, на которые часто не обращают внимания.Это также может быть легче для тех, у кого боль в коленях или ограниченный диапазон движений в бедрах или лодыжках. Поскольку в двух версиях приседаний делается упор на разные группы мышц, оба они полезны в любой силовой программе для нижней части тела.

Как это делать: Сделайте приседания, как описано выше, но поставьте ноги в широкую стойку (на расстоянии двух-трех футов), а пальцы ног повернуты под углом примерно 45 градусов.

Для дополнительной сложности возьмите гирю или гантели с прямыми руками между ног.

Повторы: от 10 до 15

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Бедренный мост

Назначение: Укрепляет ягодицы, подколенные сухожилия и поясницу.

Как это делать: Лягте на спину, поставив ступни на пол, на ширине плеч. Положите руки по бокам ладонями вниз для поддержки. Напрягите пресс и сожмите ягодицы, надавливая пятками, чтобы оторвать бедра от пола. Продолжайте подталкивать бедра выше, пока колени не сгибаются под углом 90 градусов или настолько высоко, насколько вам удобно.Медленно опустите бедра до уровня чуть выше пола и сделайте одно повторение. Повторить.

Продолжайте упражнение, оторвав одну ногу от земли на дюйм и отталкиваясь только другой ногой. Чередование повторений.

Повторы: От 10 до 15 (с каждой стороны, если применимо)

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Сгибание подколенного сухожилия с гимнастическим мячом

Назначение: Нацелен на подколенные сухожилия и ягодицы, а также на нижнюю часть спины, пресс и сгибатели бедра.

Как это сделать: Лягте на спину, положив пятки на мяч для упражнений. Положите руки по бокам ладонями вниз для поддержки. Включите мышцы кора и ягодицы, чтобы оторвать бедра от пола, чтобы ваше тело образовало прямую линию от пяток до плеч. Отсюда сожмите подколенные сухожилия, согните колени и потяните пятками, чтобы катить мяч к ягодицам. Продолжайте прижимать бедра к потолку. Медленно вернитесь в положение планки и сделайте один повтор.Повторить.

«В этом упражнении квадрицепсы часто хотят взять верх и компенсировать подколенные сухожилия, — говорит Лоудер, — поэтому сосредоточьтесь на целевой группе — подколенных сухожилиях — для правильной формы».

Увеличьте сложность, отказавшись от использования одной ноги. Начните так же, как и с двумя ногами, но как только вы подняли бедра в положение планки, оторвите одну ногу от мяча, а затем выполните сгибание подколенного сухожилия только противоположной ногой. Выполните все повторения с одной стороны, затем переключитесь и повторите с другой стороны.

Повторений: 10-15 (с каждой стороны при выполнении сгибаний на одной ноге)

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Сплит-приседания на одной ноге (болгарский сплит-присед)

Назначение: В первую очередь воздействует на квадрицепсы и ягодицы, а также задействует подколенные сухожилия, икры, приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра) и мышцы кора.

Как это сделать: Встаньте примерно на два фута перед скамейкой или ящиком (от середины до колен), лицом от нее, руки по бокам.Вытяните одну ногу за собой и поставьте верхнюю часть стопы на скамью так, чтобы подошва стопы указывала прямо назад. Держите грудь и голову высоко, отведите плечи назад и вниз и задействуйте основные мышцы. Затем согните переднее колено, чтобы медленно погрузиться в приседание, пока заднее колено почти не коснется земли (или отойдите настолько далеко, насколько позволяют сгибатели бедра). Вернитесь в исходное положение на один повтор. Выполните все повторения на одной ноге, затем поменяйтесь. Сделайте это сложнее, удерживая гантели.

Повторений: 10-15 на каждую ногу

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Box Jump

Назначение: Усиливает и развивает взрывную силу квадрицепсов, ягодиц, подколенных сухожилий, икр и кора.

Как это сделать: Встаньте лицом к ящику, расставив ноги на ширине плеч. Начните с короткой коробки и постепенно увеличивайте ее высоту. Включите корпус, примите полуприсед и слегка наклоните туловище вперед. Вытяните руки за спиной, затем махайте ими вперед для импульса, прыгая и приземляясь на ящик. Стопы должны находиться на ящике по всей длине — если вы приземляетесь только на передние лапы, используйте более короткий ящик. Отсюда выйдите из коробки для своего первого ухода. Когда вы освоитесь с упражнением, подпрыгните назад и вниз, чтобы вернуться в исходное положение для одного повторения. Постарайтесь приземлиться как можно тише; Использование мышц ног для поглощения удара — лучшая тренировка, и это снижает нагрузку на суставы.

Повторы: от 10 до 15

(Хайден Карпентер) (Hayden Carpenter)

Подъем на носки

Назначение: Изолированно укрепляет икры.

Как это сделать: Встаньте на ровную землю или на подушечки стоп, свесив пятки со ступеньки. При необходимости держитесь за стену или дверной косяк для равновесия, но не используйте руки для подъема вверх.Включите икры и надавите пальцами ног, чтобы поднять пятки как можно выше. Затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение на одно повторение. Если вы делаете шаг, выполняйте полный диапазон движений пятками от максимально возможного до максимально возможного.

Увеличьте сложность, держа по гантели в каждой руке или выполняя подъемы на носки на одной ноге.

Повторы: От 10 до 15 (с каждой стороны, если применимо)

Тренировка ног: 4 упражнения на развитие силы

Фото: Daily Burn Live to Fail

Тренировка ног — это не только точеные квадрицепсы, скульптурные икры или подтянутая задняя часть. Наращивание сильных мышц нижней части тела приводит к большей мощности, скорости и общей легкости движений. Кроме того, поскольку в вашей нижней половине находятся самые большие мышцы тела, чем больше вы их укрепляете, тем больше калорий вы сжигаете при каждом движении.

Не верите? Возьмите это у Бена Букера, ведущего тренера программы Daily Burn’s Live to Fail (программа силовых тренировок для мужчин и женщин). «Когда-то я был парнем, который пропускал день ног или, по крайней мере, не уделял ему должного внимания, когда я впервые начал поднимать тяжести», — говорит Букер.Ситуация быстро изменилась, когда Букер узнал, насколько это хорошо для роста мышц не только в нижней части тела, но и во всем. «Мужчины и женщины одинаково сжигают больше калорий для сжигания жира и ускоряют обмен веществ, если постоянно тренируют ноги. Состав тела изменится, и ваше тело станет более эффективным ».

Как можно превратить этот город? Пора разжечь огонь с помощью этой тренировки для ног, включающей четыре любимых силовых приема Букера.

СВЯЗАННЫЙ: 9 причин не пропустить день этапов

Тренировка ног с 4 упражнениями для развития силы и мощности

В этой тренировке для ног вы объедините два упражнения или выполните их подряд, чтобы завершить один подход.При выборе веса Букер предлагает начинать с меньшего веса, чем вы думаете. «Делайте только такой вес, который позволяет вам сохранять правильную форму. Как только вы не сможете поддерживать форму, сбросьте вес и выполните диапазон повторений », — говорит он.

Чтобы добиться максимальных результатов, делайте от 10 до 12 повторений в каждом упражнении и четырех подходах. Старайтесь выполнять эту дневную тренировку для ног хотя бы раз в неделю, но еще лучше, если бы дважды, — говорит Букер. Просто убедитесь, что у вас есть два-три дня отдыха между каждой тренировкой, чтобы обеспечить восстановление и восстановление мышц.

СВЯЗАННЫЙ: 6 упражнений по тяжелой атлетике для развития серьезной силы

Суперсет 1

GIF: Daily Burn Live to Fail

1.

Приседания с гантелями

Цели: Квадрицепсы, подколенные сухожилия и плечи (для стабилизации веса)

Практическое руководство: Начните стоять, расставив ступни на ширине плеч, держа гантели в горизонтальном положении, согнутые в локтях и отягощения на уровне плеч (a) . Для приседания опустите бедра вниз и назад, удерживая вес на пятках.Не переносите вес тела на переднюю часть стопы. Каблуки должны говорить о земле, а гантели должны находиться прямо над ступнями (b) . Встаньте и повторите, сохраняя спину ровной и высокую грудь (c) .

2. Степ-ап

Цели: Верхние квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и помощь для подвижности и равновесия бедер

Как: Возьмите ящик, скамейку или стул, достаточно высокий, чтобы бросить вам вызов, но достаточно низкий, чтобы вам не приходилось отталкиваться от пола нижней ногой. Встаньте перед ним, правая нога сверху, руки по бокам, держите гантели (а) . Встаньте правой ногой, оттолкнувшись пяткой, чтобы встать прямо (b) . Контролируя, опуститесь на землю, удерживая правую ногу сверху. Спина должна оставаться ровной, а плечи опущенными, с минимальным раскачиванием грузов (c) . Повторите, затем смените сторону. Каждый подход начинайте с противоположной ноги.

СВЯЗАННЫЙ: 5 движений ягодицами, бедрами и бедрами

Суперсет 2

3.Приседания со стулом с подъемом на носки

Цели: Бедра, квадрицепсы, икры и подколенные сухожилия

Практическое руководство: Начните стоять, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу (a) . Опускайте ягодицы назад и вниз, пока не сядете на стул (он должен быть достаточно низким, чтобы создавать трудности). Двигайтесь медленно и с контролем, чтобы активировать подколенные сухожилия и мышцы-стабилизаторы (b) . Встаньте, поднимаясь на носки как можно выше наверху для подъема на носки (c) .Повторите, сведя к минимуму махи гантелями и сохраняя спину ровной, а грудь высокой.

4. Выпад в сторону

Цели: Внутренняя поверхность бедра, ягодицы и подколенные сухожилия

Инструкции: Начните с того, что ваши ноги должны быть не менее чем на шесть дюймов шире плеч, пальцы ног должны быть направлены вперед. Держите одну гантель обеими руками под подбородком (a) . Сдвиньте ягодицу назад и переместите тело через правую ногу, сгибая колено и идя так долго, как вы можете, удерживая противоположную ногу прямо.Ваша левая нога может перекатываться в сторону, но правая стопа должна оставаться на месте (b) . Встаньте прямо (c) . Повторите с другой стороны и продолжайте чередовать.

Чтобы получить больше силовых тренировок, перейдите на dailyburn. com/ltf, чтобы начать бесплатную пробную версию сегодня!

Подробнее
50 упражнений для ягодиц для укрепления ягодиц
15 самых недооцененных упражнений, по мнению тренеров
4 упражнения на нижнюю часть тела, которые можно выполнять перед телевизором

Тренировок для ног на силу и кондиционирование

Сильные ноги, опирающиеся на бедра и ягодицы, обладающие мощными сгибателями бедра и ягодицами, являются целью профессиональных спортсменов, а также мужчин и женщин, которые также хотят хорошо выглядеть.Вот 10 лучших сложных и изолирующих упражнений для ног и ягодиц.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Приседания со штангой

Приседания в любой форме — классические упражнения для развития ног. В приседаниях со штангой используются штанги, удерживаемые на груди спереди или на трапециях за шеей. Возможны вариации положения ног и глубины приседания для разного акцента на мышцы.

Начните с легкого веса с приседаниями на спине и наращивайте, в конечном итоге приседая ягодицами до лодыжек, если вам это подходит. Приседания воздействуют на мышцы верхней и нижней части ног, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры, с разной степенью нагрузки.

Приседания с гантелями

Это разновидность приседаний, подходящая для тех, кто не переносит штангу на плечах. Возможное ограничение — наличие достаточно тяжелых гантелей, чтобы бросить вам вызов. Держите гантели сбоку или на верхней части плеч.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Выпады с гантелями

С шагом вперед, выпад с гантелями имеет другой акцент, чем приседания с гантелями, с дополнительным акцентом на ягодичные мышцы.Возьмите гантели с каждой стороны и поочередно делайте выпады вперед каждой ногой. Обычно рекомендуется не выводить колено слишком далеко за пальцы ног, хотя на это правило влияет разная длина бедра.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Становая тяга

Классическая становая тяга включает подъем штанги от пола с согнутыми коленями и прямой спиной. Становая тяга — одно из лучших доступных сложных упражнений, работающее с множеством групп мышц, включая мышцы верхней и нижней части ног, мышцы ягодиц, шеи и рук. , спина, брюшной пресс и предплечья.Включите становую тягу и вариации в свои базовые и продвинутые программы силы и кондиционирования.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Жим ногами

Выполняемый на тренажере для жима ногами, жим ногами требует от вас отталкивания платформы от тела под нагрузкой. Несмотря на то, что некоторые критикуют его за то, что он потенциально опасен для поясницы, при правильном выполнении с хорошей техникой жим ногами может быть полезным упражнением.

Держите нижнюю часть спины плотно прижатой к опоре и убедитесь, что она не поднимается с деки при толчке.Не используйте в этом упражнении супертяжелые веса; придерживайтесь 10-12 РМ.

Приседания со штангой

Приседания со штангой — еще один полезный вариант приседаний, особенно если вы не переносите или не переносите веса верхней части тела. В современную эпоху он мало используется, но может быть очень полезным. Это немного похоже на комбинацию приседаний и становой тяги.

Положите штангу за пятки на пол. Присядьте с прямой спиной и возьмитесь за штангу. Встаньте и поднимите штангу сзади.Это не так сложно, как кажется. Подколенные сухожилия и ягодицы получат хорошую тренировку с этим.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Мост

Поворачиваясь лицом вверх от пола и положив предплечья на пол, согните спину и оттолкнитесь от пола так, чтобы ягодицы и ноги были оторваны от пола. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторить. Мосты отлично укрепляют подколенные сухожилия и ягодицы.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Разгибание ног

В упражнении на разгибание ног используется тренажер для разгибания ног.Это еще одно упражнение, которое вызывает критические комментарии из-за того, что оно потенциально небезопасно. Однако при отсутствии травм коленного сустава и при условии избежания экстремальных нагрузок упражнение на разгибание ног может быть полезным, особенно при реабилитации, когда требуется укрепление четырехглавой мышцы.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Сгибание ног

Еще одно упражнение на тренажере, сгибание ног касается подколенных сухожилий. Вы можете использовать жимовой тренажер, который позволяет сгибать обе ноги одновременно, или стоячий тренажер, который попеременно нагружает каждую ногу.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Подъем на носки сидя или стоя

Вы можете использовать тренажер для подъема икры или делать подъемы на пятки стоя, чтобы подчеркнуть активность икроножных мышц. В любом случае эти упражнения воздействуют на икроножные мышцы — икроножную и камбаловидную. Упражнение сидя с согнутыми коленями воздействует на камбаловидную мышцу, а стоя, с прямыми ногами и заблокированными коленями, активирует икроножную мышцу.

Лучшие силовые упражнения для нижней части тела

Регулярные силовые тренировки нижней части тела могут помочь сформировать ваши ноги, бедра и ягодицы за счет наращивания сухой мышечной массы в этих областях.Вы укрепите мышцы четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий, ягодиц и икр.

Наличие подтянутой и сильной нижней части тела также помогает вам легче двигаться в течение дня. Он даже может улучшить вашу производительность во время занятий спортом, таких как бег и езда на велосипеде, или командных видов спорта, таких как футбол или футбол.

Есть бесчисленное множество упражнений для ног, бедер и ягодиц на выбор. Но лучшие упражнения для нижней части тела задействуют несколько групп мышц и суставов в сложных движениях. Упражнения для верхней части нижней части тела, указанные ниже, можно выполнять вместе как полную тренировку для нижней части тела или включать в программу тренировок с отягощением всего тела.

9 лучших упражнений на нижнюю часть тела

Вы увидите эти силовые упражнения для верхней части нижней части тела, выполняемые в спортзалах по всей стране с таким оборудованием, как штанги, гантели, гири и тренажеры. Если у вас нет доступа в тренажерный зал, не волнуйтесь. Большинство этих движений можно выполнять с различными типами силового оборудования или только с собственным весом.

Вы также увидите варианты этих упражнений. Выберите модификацию, если вы новичок в силовых тренировках для нижней части тела, или выберите задачу, если вы готовы работать усерднее.И не забудьте получить разрешение у своего лечащего врача, если вы вернетесь к занятиям спортом после болезни, травмы или беременности.

Выпады Гантеля

Базовый выпад — одно из самых эффективных упражнений для нижней части тела, потому что он прорабатывает бедра, ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и кора. Это также может быть хорошим испытанием для стабильности.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Вы должны освоить базовый выпад, прежде чем добавлять сопротивление выпаду с гантелями. Когда вы добавляете гантели, начните с легкого сопротивления (2–5 фунтов) и увеличивайте вес, когда вам станет удобнее выполнять движения.

1. Встаньте, расставив ноги на расстоянии бедер, по одной гантели в каждой руке. Пусть руки свисают по бокам ладонями к бедрам.
2. Сделайте большой шаг вперед правой ногой, сгибая колено до тех пор, пока переднее бедро не станет примерно параллельно полу. Левая нога также согнется, чтобы вместить правую, а левая пятка оторвется от пола.
3. Оттолкнитесь через правую пятку, задействуя ядро, подколенные сухожилия и ягодицы с правой стороны, и верните правую ногу в исходное положение.
4. Вы можете повторить последовательность на одной и той же ноге несколько раз, прежде чем перейти на левую сторону, или можете чередовать стороны.
5. Постарайтесь сделать не менее 5–7 повторений на каждую ногу.

Чтобы упростить движение: Если вы не совсем готовы к выпаду вперед, попробуйте выпад назад. Это похожее движение, но вы сделаете шаг назад каждой ногой, а не вперед. Это движение легче контролировать.

Чтобы сделать движение сложнее: Если вы готовы к испытаниям, попробуйте делать выпады при ходьбе с гантелями.В этом варианте вместо того, чтобы шагать вперед и назад в исходное положение, вы продолжаете шагать вперед, чередуя стороны в схеме ходьбы.

Если вы хотите добавить к своей тренировке высокоинтенсивное кардио, подумайте о том, чтобы сбросить вес и сделать несколько выпадов, чтобы создать взрывную силу в нижней части тела.

Приседания с гантелями на плече

Базовые приседания — еще одно базовое упражнение для нижней части тела, которым вы должны овладеть, если серьезно относитесь к тренировке бедер, бедер и ягодиц.Как только вы отработаете хорошую форму в приседаниях, добавьте сопротивление с помощью гантелей или штанги, если таковая имеется.

Бен Гольдштейн

Чтобы выполнить приседания с гантелями на плечах, начните с веса 2–5 фунтов. Как только вы почувствуете, что можете поддерживать хорошую форму, прибавьте в весе, чтобы испытать себя.

1. Начните со ступней немного шире, чем расстояние между бедрами. Положите по одной гантели на каждое плечо.
2. Опустите бедра назад и вниз, как будто вы тянетесь ягодицами к стулу позади вас.Колени сгибаются, но пятки остаются на полу. Туловище остается высоким и сильным, грудь открыта и обращена вперед.
3. Продолжайте опускать бедра, пока бедра не станут параллельны полу (или ниже).
4. Надавите пятками, чтобы поднять тело в исходное положение.
5. Выполните 7–10 повторений.

Для облегчения движения: Если вы новичок в силовых тренировках, вы можете начать с этого приседания без веса.Как только вы почувствуете себя более комфортно, добавьте веса.

Чтобы сделать движение сложнее: Если вы можете сделать 10–12 повторений с хорошей техникой, подумайте о добавлении веса или выберите вариант приседаний с отягощениями, например приседания с кубком с гирями или гантелями. Приседания со штангой — еще один сложный вариант, в котором больше внимания уделяется квадрицепсу и ягодицам.

Вы также можете использовать штангу для выполнения этих приседаний. Самый простой вариант приседаний со штангой — это перекладывание штанги за шею на трапециевидные мышцы. Приседания в кузнечной машине — еще один вариант, когда штанга фиксируется между стальными рельсами, чтобы она не могла упасть вперед или назад.

Болгарские сплит-приседания

Сплит-приседания позволяют сосредоточить усилия на одной ноге за раз. Поскольку одна нога приподнята, и вы балансируете вес на рабочей ноге, это также бросает вызов вашей устойчивости. Форма важна, поэтому сначала постарайтесь ее освоить.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Подготовьтесь к болгарскому сплит-приседанию, стоя, расставив ноги на расстоянии около двух футов от стула или скамьи.

1. Поднимите левую ногу и поставьте ее на скамью позади себя. Держите гантель или гирю в руках перед грудью.
2. Согните правое колено, опуская тело в выпад на одной ноге. Плечи остаются приподнятыми над бедрами, а бедра и ягодицы опускаются до уровня колен.
3. Надавливая через правую пятку, поднимите корпус в исходное положение и повторите.
4. Выполните 7–10 повторений на правой ноге, затем поменяйте сторону и выполните такое же количество повторений на левой ноге.

Для облегчения движения: Научитесь выполнять это движение без веса, прежде чем добавлять сопротивление.

Чтобы сделать движение сложнее: Если вы готовы принять вызов, попробуйте это упражнение с большим весом, используя штангу или кузнечный тренажер.

Становая тяга

Становая тяга обычно выполняется со штангой. Если штанги нет в наличии, ее можно выполнять с гантелями. Как всегда, изучите движение с правильной техникой без веса, прежде чем добавлять сопротивление.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Чтобы подготовиться к становой тяге, встаньте прямо, ноги на расстоянии плеч, и положите штангу к ногам. Убедитесь, что весовые пластины надежно закреплены хомутом.

1. Поверните вперед в бедрах, сгибая колени.
2. Возьмитесь за перекладину хватом сверху. Руки следует расставить на ширине плеч.
3. Включите бедра, ягодицы и корпус и встаньте прямо, поднимая штангу, когда вы полностью встанете.
4. Теперь обратный процесс, сгибая колени и возвращая бедра назад, чтобы опустить штангу. Держите туловище сильным, а спину прямой.
5. Как только штанга коснется пола, повторите последовательность и снова поднимите.
6. Выполните 7–10 повторений.

Чтобы упростить движение: Если вы не чувствуете себя готовым поднять большой вес, просто выполните это упражнение со штангой, на которую нет веса. Вы также можете использовать шест, который легче, но все же обеспечивает ощущение движения.

Чтобы усложнить: Увеличьте вес.

Бедренное подруливающее устройство

Подруливающее устройство со штангой стало популярным упражнением для тренировки ягодиц. В некоторых спортзалах есть специальный тренажер для этого упражнения, но вы также можете сделать это с помощью скамьи или степа. Разумно освоить упражнение с мостиком на полу, прежде чем использовать скамью или прибавлять вес.

гилаксия / Getty Images

Вам следует тщательно настроить силовую скамью, чтобы подготовиться к работе с тазобедренным подруливающим устройством. Убедитесь, что скамья не выше ваших колен. Длинный конец скамейки должен быть расположен напротив твердой поверхности, например стены, чтобы она не могла двигаться во время подъема.

1. Положите верхнюю часть спины (нижнюю лопатку) на центральный край скамьи и поместите штангу поперек бедер.
2. Сожмите ягодицы и жмите штангу прямо вверх, пока бедра не будут на одной линии с плечами и коленями. Скамья должна поддерживать область середины лопатки. Держите туловище плотно и слегка приподнимите подбородок, сосредоточив внимание на теле (на несколько дюймов выше перекладины).
3. Медленно опускайте штангу вниз, пока бедра не окажутся всего в нескольких дюймах от пола.
4. Сожмите ягодицы и снова поднимите их.
5. Выполните 10–12 повторений.

Для облегчения движения: Если вы освоили мост, но не чувствуете себя готовым к его версии, просто добавьте вес (штангу или гантели) к упражнению с мостом на полу.

Чтобы сделать движение сложнее: Увеличьте вес или выполните версию на одной ноге (поднимайте одну ногу от пола, поднимая и опуская бедра).

Выпад в сторону

Боковой выпад — отличное дополнение к силовой тренировке нижней части тела, потому что он заставляет вас работать во фронтальной плоскости движения, где ваше тело движется в стороны (из стороны в сторону), задействуя мышцы, которые стабилизируют бедра. В большинстве упражнений на нижнюю часть тела используются движения только в сагиттальной (вперед и назад) или средней плоскости (вверх и вниз).

Андрей / Getty Images

Чтобы подготовиться к этому упражнению, встаньте прямо, поставив ступни вместе. Убедитесь, что у вас есть несколько футов свободного пространства с правой и левой стороны.

1. Сделайте большой шаг, сделав выпад правой ногой. Правое колено согнется глубоко, чтобы приспособиться к выпаду, и бедра откинутся назад.
2. Держите левую ногу прямо, ступня твердо стоит на полу. Верхняя часть тела остается высокой, а грудь открытой.
3. Отталкиваясь от правой ступни, поднимите корпус и вернитесь в исходное положение, поставив ступни вместе.
4. Повторите упражнение с левой стороны, отводя левую ногу в сторону.
5. Сделайте 10–12 повторений, чередуя стороны.

Для облегчения движения: Сделайте шаг поменьше и не делайте выпад так глубоко.

Чтобы сделать движение сложнее: Увеличьте вес, взяв гирю или гантель в руки и удерживая их на уровне груди, пока вы делаете выпады из стороны в сторону.

Повышение веса с отягощением

Подъем — с отягощениями или без — это упражнение, имитирующее повседневную деятельность. Это отличное упражнение для работы с ногами, увеличения частоты сердечных сокращений и поддержания силы вашего тела, так что такие задачи, как перенос продуктов наверх по лестнице или выход на возвышенность, становятся проще.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Вам понадобится прочная ступенька или коробка для подъема с весом.

1. Начните с того, что встаньте перед ящиком, держа по одному гирю в каждой руке на уровне плеч.
2. Встаньте на коробку правой ногой, убедившись, что вся ступня находится на коробке.
3. Надавите на правую ступню и сведите левую ступню к правой.
4. Сойдите с ящика правой ногой, затем левой.
5. Вы можете делать попеременные подъемы, меняя ногу, которая делает шаг вперед первой, или вы можете сделать 10 подъемов, начиная с правой ноги, а затем 10, начиная с левой.

Для облегчения движения: Попробуйте это упражнение без веса или используйте более короткий шаг или коробку.

Чтобы сделать движение сложнее: Увеличьте вес или высоту коробки.

Доброе утро

Упражнение «доброе утро» прорабатывает мышцы задней поверхности бедра и кора, но также укрепляет поясницу. Если у вас есть проблемы с поясницей, проконсультируйтесь с вашим врачом для получения рекомендаций или изменений. Выполняйте это упражнение без веса и освоите правильную технику, прежде чем добавлять штангу.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Чтобы подготовиться к доброму утру, встаньте прямо, расставив ноги по бокам.

1. Положите штангу на плечи, опираясь ею на трапециевидную мышцу. Если вы добавили вес к грифу, убедитесь, что весовые пластины закреплены хомутом.
2. Слегка согните колени и согните бедра на шарнирах, выводя туловище вперед, а бедра назад (как будто пытаетесь закрыть дверь машины своей задницей). Сохраняйте прямую спину и сильный корпус.
3. Когда ваше туловище станет параллельным полу, вернитесь в исходное положение.
4. Выполните 10–12 повторений.

Для облегчения движения: Выполните это упражнение с невзвешенной штангой или штангой.

Чтобы сделать движение сложнее: Увеличьте вес.

Жим глушителя штанги

Это упражнение для всего тела прорабатывает верхнюю часть тела, если выполняется без приседаний. Но добавление приседаний усложняет задачу и укрепляет квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и икры. Вам понадобится штанга для выполнения жима с глушителем, и вы должны уметь выполнять приседания в хорошей форме.

Веривелл / Бен Гольдштейн

Подготовьтесь к глушилке, поставив штангу на пол вертикально перед собой. Если вы решили прибавить в весе, поместите тарелку на ближайший к вашему телу конец. Дальний конец следует прикрепить к стене (лучше всего подойдет угол).

1. Сядьте в глубокое приседание и возьмитесь за перекладину, сложив ладони над ее концом.
2. Надавите на бедра, квадрицепсы и ягодицы, чтобы встать, и двигайте бедрами вперед, чтобы выпрямить ноги. Продолжайте удерживать конец перекладины.
3. Когда вы почти стоите, жмите штангу вверх и над головой, сохраняя спину высокой и сильной.
4. Как только руки полностью вытянуты, начните движение в обратном направлении. Опустите штангу и верните тело в положение приседания, чтобы начать снова.
5. Повторите это движение 10–12 раз.

Чтобы облегчить передвижение: Сделайте глушилку совсем без веса или используйте очень легкие грузы.

Чтобы сделать движение сложнее: Увеличьте используемый вес.

упражнений на укрепление ног | Упражнения для ног для бегунов

Джулия Хембри Смит

Вы любите бегать. А когда ваш любимый вид спорта связан с прогулками на свежем воздухе, свежим воздухом и прогулками по дороге, вам не захочется застрять внутри, выполняя силовые упражнения. (Мы поняли.) Но теперь, когда в календаре нет гонок, у вас есть время, необходимое для силовых тренировок. Это легко отложить, но добавление силовых тренировок два-три раза в неделю может действительно принести пользу бегу и помочь вам преодолеть километры без травм на долгие годы.

Бег может вызвать мышечный дисбаланс или усилить тот, который у вас уже есть. Например, слабые икры слишком сильно нагружают ахиллы и разрушают волокна, составляющие сухожилие. Нестабильные мышцы бедра и кора повреждают вашу биомеханику и перегружают голени, что может привести к образованию шин и стрессовых переломов.

Итак, чтобы хорошо бегать и оставаться здоровым, важно включить некоторые стратегические силовые тренировки в свой обычный распорядок бега. Если вы в целом здоровы, но особенно если у вас в прошлом были проблемы с шиной голени, голени или ахиллова сухожилия, эти пять упражнений на укрепление ног помогут вам развить устойчивость и выносливость, необходимые для хорошего бега.

Как использовать этот список : Выполняйте упражнения ниже, продемонстрированные Мэтом Форцалья, сертифицированным тренером и тренером Neo U Fitness, два раза в неделю. Если в прошлом у вас были проблемы с голенью, икрой или ахиллом, выполняйте эти упражнения ежедневно. Не выполняйте эти упражнения, если вы в данный момент травмированы; они только профилактические. Вам понадобится коробка или ступенька и набор гирь или альтернативных весов, которые вы можете найти в доме.

[8 упражнений с гирей для увеличения силы и выносливости ног]

Реклама — продолжить чтение ниже

Плиометрические выпады

Встаньте, затем сделайте шаг вперед правой ногой и сделайте выпад, опуская левое колено, чтобы коснуться пола.Толкайтесь через правую пятку, чтобы взорваться, и поменяйте ноги в воздухе, чтобы вы приземлились в выпаде с левой ногой вперед. Используйте руки для инерции. Повторите прыжок с выпадом на левую ногу. Это 1 повторение. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Подъем на носки с прямой ногой

Возьмите по гантели в каждую руку и встаньте на краю ступеньки. Перенесите вес на правую ногу и поднимите левую ногу или скрестите ее за правой лодыжкой. Балансируя на подушечке правой стопы, поднимите правую пятку и сделайте паузу; затем ниже.Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Подъем на носки с согнутыми коленями

Возьмите по гантели в каждую руку и встаньте на краю ступеньки. Перенесите вес на правую ногу и поднимите левую ногу или скрестите ее за правой лодыжкой. Балансируя на подушечке правой стопы с согнутым правым коленом, поднимите правую пятку и сделайте паузу; затем ниже. Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.

Эксцентричный подъем на носки

Встаньте на ступеньку так, чтобы пятки свисали с края.Поднимитесь на цыпочки. Затем очень медленно (до 10 счетов) опускайте пятки ниже уровня ступеньки. Для равновесия можно положить руки на бедра. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Прогулка фермера на цыпочках

Держите тяжелые гантели по бокам. Поднимитесь на носки и идите вперед 60 секунд. Если вы чувствуете, что могли тренироваться дольше 60 секунд, увеличьте вес. Сделайте 3 подхода.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

20 лучших тренировок ног для мужчин

В мире фитнеса есть несколько вещей, которые превосходят пару сильных ног, состоящую из хорошо сложенных квадрицепсов, подколенных сухожилий и ягодиц. Чтобы нарастить качественную мускулатуру ног, вам понадобится умная стратегия и желание упорно трудиться, чтобы ее реализовать. «Не пропускайте день для ног» — это пословица не зря: тренировки нижней части тела могут не дать немедленной отдачи от тренировки с насосом для верхней части тела, но дневные тренировки ног могут быть столь же полезными, если не больше, в долгосрочной перспективе.

Задавая вопрос «как нарастить мышцы ног», лучше всего начать с распознавания и понимания анатомии мышц ног. Например, полезно понимать, что квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы состоят из нескольких мышц, которые выполняют несколько функций для нижней части тела.

Вот почему важно разнообразить тренировку ног и строить ноги с целостной точки зрения. Простое выполнение движений и выполнение одной и той же модели движения изо дня в день лишают ваши ноги того, на что они способны.

Щелкните здесь, чтобы получить более эксклюзивные руководства о том, как улучшить свое тело.

Мужское Здоровье

В этой статье мы рассмотрим различные упражнения для ног, от односуставных до многосуставных движений, а также добавили несколько регрессий и прогрессий для квадрицепсов, подколенных сухожилий и ягодиц. Мы сделали это, чтобы вы могли выйти за рамки своей нормы и выбрать упражнения для ног, соответствующие вашим тренировочным целям.

Помимо регрессий и прогрессий, представленных в этой статье, мы также включили несколько упражнений, которые помогут вам выйти из сагиттальной плоскости движения. Слишком часто мы ограничиваем дни ног до сагиттальной плоскости и, поступая таким образом, недооцениваем рост ног. Для сбалансированной тренировки ног вам следует смешивать снаряды, менять плоскости движения и, да, даже время от времени добавлять некоторые изолирующие упражнения.

Наш совет по наращиванию мышц ног состоит в том, чтобы составить план, придерживаться его в течение установленного периода и отслеживать переменные, которые соответствуют вашим целям, а затем добавлять варианты упражнений для ног на основе обратной связи, которую вы получаете от выполнения своей программы.Удачной тренировки!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Приседания со штангой на спине

Конечно, есть и другие варианты этого упражнения (подробнее об этом чуть позже), но когда вы говорите слово «присед» практически любому атлету, он, вероятно, подумает, что вы говорите об этом. Приседания на спине являются классикой не зря: есть несколько более простых и лучших способов тренировать основные группы мышц ног.Это упражнение также является отправной точкой для других вариаций, поэтому оно помогает улучшить форму OG.

Приседания спереди

Как мы уже говорили, существует бесконечное множество разновидностей приседаний со штангой. Немногие, если таковые имеются, дадут вам больше отдачи, чем приседания на груди. Фронтальный характер движения подтолкнет вас к развитию подвижности плеч, лодыжек и бедер, и вот лучшая часть всего: все ваше ядро ​​должно работать все время, чтобы защитить позвоночник и сделать движение возможным.Это тренировка пресса, обернутая тренировкой ног.

Становая тяга

Считайте это королем всех упражнений с фокусировкой на задних цепях и отличным способом нарастить мышцы всего тела. Независимо от того, делаете ли вы это в стиле сумо, традиционно или с трапом (недооцененный метод становой тяги и один из лучших способов сделать это), вы будете работать с молотком, тренируя спину и предплечья больше, чем вы думаете. , и, что наиболее важно, вы будете подвергать свои подколенные сухожилия и ягодицы серьезной нагрузкой.Этому суждено стать вашим самым сильным упражнением в тренажерном зале.

Гиря качели

Во-первых, крутить гирю — это весело. Во-вторых, когда вы делаете это с махом гири в хорошей форме, вы ударяете по корпусу, увеличивая частоту сердечных сокращений до высшей точки — и нагружая размер, силу и мощность ваших подколенных сухожилий и ягодиц. Хорошо выполненный мах с гирей создает серьезную взрывную силу нижней части тела, а сила, которую вы получаете от него, распространяется и за пределы тренажерного зала, добавляя к вашему вертикальному прыжку, прыжку в длину и другим более атлетичным движениям.Он обязательно должен быть в вашей библиотеке дня ног.

Выпады при ходьбе

Верно: мы не слишком рано влюбляемся в стационарный выпад. Вариант ходьбы лучше, потому что следящая нога может «перешагнуть» к следующему повторению. Это более эффективно тренирует ягодицы и сохраняет подъем более динамичным. Вдобавок ко всему, колени испытывают меньшую нагрузку из-за меньшей необходимости постоянно начинать и останавливаться или менять направление. Начните с изучения базовой механики выпада, которую вы можете сделать прямо здесь.

Приседания с кубком

Считайте этот прием вашим лучшим наставником по приседаниям. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь хорошей глубины приседаний или удерживать туловище в правильном вертикальном положении, приседания с кубком — идеальный способ решить эти проблемы. Вы изучите хорошую механику и начнете понимать свое идеальное положение тела для приседания. И еще один секрет: удерживание этого тяжелого веса высоко в приседаниях с кубком также зарядит ваше ядро ​​на тонну.

Болгарские сплит-приседания

Некоторые упражнения развивают силу ног и одновременно бросают вызов вашему равновесию и подвижности ног, как болгарские сплит-приседания.Подъем задней ноги на ящик или скамью мгновенно создает сложную растяжку для квадрицепсов и сгибателей бедра на задней ноге, а также создает большую проблему для равновесия как передней ноги, так и бедер. Это отличный способ развить подвижность в сторону более глубоких приседаний. В целом, вы будете курить квадрицепсы и ягодицы, избегая при этом нежелательных болей в спине.

Жим ногами

Конечно, вы хотите подвергнуть остракизму это движение как «недостаточно функциональное», учитывая огромные преимущества.Во-первых, это отличный способ выполнять упражнения на квадрицепсы с гораздо большей изоляцией, чем может дать большинство вариантов приседаний. Что еще более важно, это упражнение, спасающее суставы, для лифтеров с их долей боевых шрамов (вспомните проблемы со спиной, бедрами и коленями. Должен ли жим ногами быть основой вашей тренировки? Следует ли вам нагружать его титаническим весом и эгоизмом. -Тяга? Нет. Но и от тренажера тоже не убегай.

Румынская становая тяга

Это лучший тренажер для мышц задней поверхности бедра, использующий свободные веса, которые вы действительно можете загрузить.Это так просто. Возможно, лучшая часть румынской становой тяги — это то, как она отдает приоритет контролируемому отрицательному (или эксцентрическому) сокращению, переходу от большинства движений ног (и иногда к упражнениям в целом), которые заставляют вас сосредоточиться только на поднятии веса и никогда не бросают вам вызов. вы опускаете тот же вес.

Доброе утро

Ваши подколенные сухожилия тоже заслуживают любви, и это упражнение даст им любовь. Вы также уделите внимание ягодицам. Ключевым моментом здесь является поддержка вашего ядра, владение бедренным шарниром и предотвращение округления спины.Убедитесь, что вы продвигаетесь вверх с грузом — подумайте о том, чтобы отвести ягодицу назад, а не сгибаться в бедрах.

Дефицит Выпад назад назад

Выпад назад, а не вперед стабилизирует переднее колено. Вы также можете сосредоточиться на важнейшей задней цепи, которая включает в себя ягодицы и подколенные сухожилия, вместо того, чтобы так сильно полагаться на квадрицепсы и бедра. Но обратный выпад становится еще более интенсивным, если вы добавляете дефицит, стоя на тарелке или небольшой платформе. Теперь вы ведете работу ног и ягодиц еще тяжелее, чтобы вернуться на ящик, но все это все равно происходит безопасным способом.

Тяга бедра со штангой

Это отличный способ выдержать большую нагрузку для ягодичных и подколенных сухожилий, не опасаясь чрезмерного напряжения поясницы или позвоночника. Поскольку силовой угол является горизонтальным, а не вертикальным по отношению к телу, этот инструмент подходит как для здоровых лифтеров, так и для тех, кто восстанавливается после разгибания спины. Более того, вы можете делать толчки бедрами чаще, чем некоторые другие упражнения для ног, поскольку ваша верхняя часть тела не должна выдерживать такую ​​большую нагрузку. Это упражнение для развития ягодиц.

Ягодичный мостик

Думайте о ягодичном мостике как о разновидности тяги бедра, которая требует только нагрузки (например, штанги или эспандера) и места на полу. Вы воздействуете на ягодицы под немного другим углом, чем толчки бедрами, и подразумеваете более короткий диапазон движений, который еще более изолирован для ягодиц. Кроме того, вам не нужно возиться со скамейкой, чтобы найти лучшую позицию. Если вы изо всех сил пытаетесь научиться толкать бедра, сделайте шаг вперед и наслаждайтесь. Бонус: вы можете делать это где угодно, даже в гостиной, если используете только собственный вес.

Glute Hamstring Raise

Один из ведущих разработчиков подколенного сухожилия, воспользуйтесь этим оборудованием, если оно есть в вашем спортзале. Подколенные сухожилия выполняют две ключевые роли: они сгибают ваши колени, а также помогают разгибать бедра (по сути выравнивая бедра и туловище). Ваши подколенные сухожилия должны сосредоточиться на обоих вещах во время подъемов ягодичных мышц. Возможно, лучшая часть: для этого требуется только вес тела, чтобы довести ваши подколенные сухожилия до бионического уровня.

Скандинавские сгибания подколенных сухожилий

Также известный как «естественный» подъем ягодичных мышц подколенного сухожилия, это справедливая альтернатива в плохо оборудованном тренажерном зале.Секрет в отрицательной репутации. Акцентирование внимания на эксцентрике за счет как можно медленного опускания на землю задействует самые сильные мышечные волокна, которыми обладают ваши подколенные сухожилия, и обязательно улучшит их силу. Это не только отлично подходит для развития ног, но и даже лучше для предотвращения травм; Эксцентрическая сила подколенного сухожилия играет ключевую роль в замедлении движения тела.

Шаг вперед

Классический шаг вверх, когда он выполняется в хорошей форме, является скрытым оружием для здоровья колен, укрепления бедер и ягодиц и односторонней устойчивости.Ключ к успеху — в хорошей форме, сжимая ягодицы, а колени вывернуты, а не внутрь. Сделайте это, и вы объедините силу, гибкость и равновесие в одном движении — и это будет стоящее движение, независимо от того, делаете ли вы это ». перестаньте заниматься бодибилдингом, кроссфиттером или обычным силовым энтузиастом.

Становая тяга на одной ноге

Если вы хотите быть атлетом, вы должны быть сильными не только при работе на двух ногах, но и при работе на одной. И несколько упражнений для ног бросят вам вызов на одной ноге, как становая тяга на одной ноге.Вы отточите баланс и координацию в этом упражнении, и вы разовьете большую силу корпуса, чем вы думаете, работая над тем, чтобы оставаться в равновесии и держать бедра прямо на каждом повторении.

Толкатель салазок назад

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Все больше и больше залов имеют внутри санки и спортивную площадку; если у вас есть, вы должны воспользоваться.Но это не означает, что нужно просто тянуть и толкать сани. Прикрепите к салазкам несколько лент для поддержки, прислонитесь к ним и сдвиньте задним ходом. Вам придется агрессивно разгибать колени, что является ключевой функцией ваших квадрицепсов. Ожидайте серьезного ожога четверных.

Hill Sprints

Когда спринт — это не просто спринт? Когда пытаешься бежать в гору. Делаете ли вы это на беговой дорожке или на настоящем холме, вы будете напрягать ягодицы и квадрицепсы и, естественно, оттачиваете лучшую спринтерскую форму просто из-за сложности наклона холма.Убедитесь, что вы бежите не более 20 секунд за раз (с твердым отдыхом между ними). Если идти намного дольше, вы просто бежите в гору, а не бегаете.

Приседания с собственным весом

Недалеко от передних приседаний находится классическое приседание с собственным весом. Это отличное движение ног, которое может быть с вами куда угодно, и оно сложнее, чем вы думаете. Большинство людей ошибочно думают, что приседания касаются ваших колен, и не откидываются так часто, как следовало бы.Научитесь сидеть, и вы будете больше атаковать ягодицы и подколенные сухожилия. Приседания с собственным весом тоже повышают уровень, чем вы думаете: добавьте паузу или пульс где-нибудь, и вы создадите сложную задачу, не обязательно прибавляя в весе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Боли в суставах и венах ­– опасно

Варикоз – заболевание, опасное развитием тромбофлебита и возникновением трофических язв

Наш консультант – главный врач Тульского флебологического центра Зорий Казьмин.

Зорий Казьмин

Варикоз – заболевание, опасное развитием тромбофлебита и возникновением трофических язв. И то и другое – крайне серьезные осложнения, ведь из-за внезапно оторвавшегося тромба может наступить мгновенная смерть. Поэтому даже с небольшими сосудистыми звездочками лучше, не откладывая, показаться флебологу.

Немаловажный факт – лето

Летом многие опасаются делать операции, в том числе и на варикозных венах. Но в этой статье мы постараемся развеять этот предрассудок. Существуют малоинвазивные, амбулаторные методы лечения, например лазерная облитерация и склеротерапия. Для проведения таких процедур летнее время не является противопоказанием, так как все процедуры проводятся без разрезов, без швов и наркоза. Самое главное: после таких процедур пациенты самостоятельно покидают центр уже через 15 минут и даже могут сразу возвращаться на работу.

Применение инновационных методов лечения варикозной болезни с соблюдением европейских стандартов позволяет избавиться от варикоза летом, так же результативно и быстро, как осенью или зимой.

Болят вены ног

Боль в венах нижних конечностей – достаточно распространенный симптом, который может возникать в результате воздействия внешних факторов или указывать на имеющееся внутреннее заболевание. Болезненность вен появляется обычно в совокупности со следующими признаками сосудистых заболеваний: отечность, образование припухлости, выступание вен над поверхностью кожи, образование синюшных пятен или сосудистых звездочек бордового оттенка, зуд в месте прохождения больных венозных сосудов.

Тромбоз сосудов

Очень распространенная причина болей в венах ног – тромбоз. Воспаление сосудистой стенки вызывает у больного неприятные и болезненные ощущения.

Факторы риска: лишний вес, длительное неподвижное стояние или сидение, гормональные изменения в организме, курение, неудобная обувь и тесная одежда.

Люди с варикозной болезнью нижних конечностей быстро устают, не могут долго находиться на ногах, они ощущают онемение стоп и голеней, а также покалывание и отек конечностей. Часто болезнь приводит к образованию язв, которые крайне тяжело поддаются лечению.

Тромбофлебит

Это воспалительное заболевание стенок поверхностных вен, сопровождающееся образованием тромба. Основной симптом патологии – постоянная боль в венах, которая может доходить до такой интенсивности, что человек не в состоянии полноценно двигаться.

Признаки тромбофлебита: повышение температуры, покраснение пораженной конечности, вздутие и уплотнение вен.

Проблемы с суставами

Артроз нередко развивается вместе с варикозным расширением вен или атеросклерозом сосудов. Причина этого – недостаток питательных веществ для внутрисуставного хряща. В норме этот хрящ постоянно обновляется. Проблемы с венами и нарушения в работе артерий и капилляров значительно затрудняют кровообращение, поэтому суставы начинают «голодать».

Как защититься?

Всем взрослым людям необходимо раз в год проверять уровень холестерина в крови, чтобы вовремя обнаружить атеросклероз и принять меры для борьбы с ним (от диеты до приема препаратов статинов).

Если ноги болят, отекают, на них появились звездочки, нужно обратиться к флебологу. А при диагностированном варикозе врач может назначить флеботоники или компрессионный трикотаж.

Распространённые причины боли в ногах

В правильном положении ноги выдерживают вес в шесть раз больше массы тела.

Даже сейчас, когда распространён малоподвижный образ жизни, в среднем люди проходят не меньше 6 000 шагов в день.

Эти нагрузки не проходят без последствий.

Многие пожилые люди жалуются на частые боли в ногах, да и молодёжь всё чаще сталкивается с этой проблемой. Они постепенно становятся добровольными пленниками своего дома. Лишь бы избежать нагрузок.

Впрочем, перенапряжение — не главная причина болевых ощущений. В основном виноваты болезни.

Ноги состоят из нескольких структур:

• Кости
• Суставы
• Мышцы
• Кожа
• Сосуды

Все эти элементы опутаны нервными окончаниями с болевыми рецепторами.

Так что многих боль застаёт врасплох. Порой она нападает неожиданно и возникает не из-за травм.

Ноги выглядят здоровыми. Однако человеку сложно сделать даже пару обычных шагов, поскольку боль заставляет сесть на ближайший стул или опереться на стену.

Мы расскажем, почему сильно болят ноги.

Рассмотрим основные заболевания и причины, которые ограничивают подвижность и превращают прогулку в мучение.

Но сначала важное замечание — наша информация не заменит полноценную диагностику. Поэтому обязательно сходите к врачу. Не ждите, пока боль прикуёт вас к кровати невидимыми цепями.

Итак, начнём с группы болезней, часто вызывающих болевые ощущения в нижних конечностях.

Вздутые и воспалённые сосуды атакуют. Заболевания вен

Система кровообращения состоит из двух основных частей — из артерий и вен. По артериям кровь движется к органам. По венам она возвращается к сердцу.

В нижних конечностях кровь течёт с трудом — она должна подниматься, но сила притяжения постоянно мешает. В результате повышается нагрузка на сосуды.

Порой кровь скапливается в венах. Она сильно давит на венозные стенки, которые расширяются, а иногда и повреждаются.

Боль возникает из-за нескольких болезней. Например, от неё нередко страдают пациенты с вздутыми венами.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Раньше варикоз считался заболеванием пожилых людей, но сейчас средний возраст его жертв снизился.

Женщины болеют почти в два раза чаще мужчин.

Кровь поднимается по венам с трудом. Поэтому внутри некоторые сосудов работает клапанная система — прочные мембраны, которые не пропускают кровь вниз и направляют её к сердцу.

Однако иногда клапаны не справляются. Ослабевают или даже повреждаются. Тогда часть кровотока скапливается и давит на венозные стенки, отчего они деформируются и растягиваются.

Нарушенное кровообращение вызывает симптомы:

• Сосудистые паутинки
• Судороги
• Тяжесть в ногах
• Отёки
• Боль после долгой неподвижности
• Изменение цвета кожи
• Зуд и жжение

При варикозе ноги болят не постоянно. Обычно неприятные ощущения возникают, когда человека начинает двигаться — встаёт или идёт.

Вздутые сосуды слабы. В них всегда скапливается кровь, а особенно много во время неподвижности. Когда нагрузка на ноги и вены увеличивается, организм сразу сообщает об этом болевыми ощущениями.

Что делать?

Не сидите и не стойте без движения слишком долго. Каждый час делайте перерыв — встаньте и пройдитесь. Хотя бы пару минут. Работа мышц поможет разогнать кровь по сосудам и уменьшит её застой.

Но так вы не вылечите вены. Варикоз не победить только специальными упражнениями или правильной диетой. Нужна помощь доктора.

Какой врач лечит эту болезнь?

Обратитесь к флебологу — он устраняет заболевания вен, в том числе варикозное расширение, флебит и его осложнения.

Страдания воспалённых сосудов. Флебит и тромбофлебит

Чрезмерное расширение вен — не единственная опасность, которая поджидает эту часть кровеносной системы. Иногда сосуды воспаляются. Такое явление называется флебитом.

Воспаление вен нередко возникает как осложнение после операции.

Флебит порой превращается в тромбофлебит, если в больных сосудах вырастают сгустки крови — тромбы. Они скапливаются на венозной стенке. Крупные тромбы ухудшают кровообращение.

Тромбофлебит часто атакует людей с варикозом, поскольку расширенные сосуды легко воспаляются. А ещё в них формируются сгустки крови.

Для флебита характерны симптомы:

• Покраснение кожи
• Высокая температура
• Боль
• Отёки

У воспаления глубоких вен те же признаки, но они проявляются не у всех пациентов.

Что делать?

Если появились первые симптомы немедленно обратитесь к врачу. Это нередко указывает на более серьёзную проблему.

Особенно опасен тромбофлебит глубоких вен, поскольку иногда провоцирует эмболию или он переходит в хроническую форму и вызывает трофические язвы.

Своевременный осмотр у флеболога позволит это предотвратить.

А вот при поражении артерий вам понадобится специалист немного другого профиля.

Заболевания артерий

Все болезни этой группы выделяются тем, что артерии нижних конечностей постепенно перекрываются.

Это очень опасно. Ведь именно по артериям кровь с кислородом и питательными веществами движется к органам. В результате на ногах отмирают ткани.

Почему возникают эти проблемы?

Здоровые сосуды обладают гибкостью. Они легко растягиваются и пропускают через себя необходимое для органов количество крови. Однако иногда на их стенках нарастает жир и холестерин. От этого артериальные стенки твердеют, а сами артерии становятся у́же, что мешает крови двигаться.

Порой в них вырастают тромбы. Это ещё больше ухудшает кровообращение.

На последних стадиях эти заболевания опасны и могут вызвать некроз, при котором потребуется ампутация.

Атеросклероз артерий нижних конечностей

Это самая распространённая болезнь артерий ног. Поскольку она развивается медленно, то встречается в основном у пожилых людей, хотя в последние годы атеросклероз нередко выявляют и у молодых пациентов.

Заболевание делает артерии твёрдыми и узкими. Так что они не могут обеспечивать соседние ткани кислородом в необходимых объёмах.

Причина атеросклероза пока неизвестна.

Но врачи выяснили факторы риска:

• Высокий холестерин
• Высокое кровяное давление
• Курение
• Ожирение или диабет
• Воспаление сосудов

Признаки болезни зависят от того, какую часть тела она атаковала.

Для атеросклероза ног характерны симптомы:

• Тяжесть в ногах
• Судороги
• Слабость
• Боль

Они особенно сильно проявляются во время физических нагрузок, ведь в такие моменты мышцам необходимо больше кислорода. Однако по узким артериям кровь движется медленно. Поэтому ноги болят. Возникает так называемая перемежающаяся хромота.

Что делать?

Обратитесь к доктору при первых признаках заболевания. Зарастание артерий в ногах может закончиться потерей конечностей, а больные сосуды в мозгу или сердце часто приводят к смерти. Так что не затягивайте с лечением.

Какой врач лечит атеросклероз?

Запишитесь на приём к сосудистому хирургу — это специалист широкого профиля, которые устраняет любые болезни сосудов.

Облитерирующий эндартериит

Это воспалительное заболевание, атакующее артерии ног. Пока что точная причина эндартериита неизвестна, но многие врачи обвинительно тычут пальцем в аутоиммунные процессы и травмы.

От атеросклероза болезнь отличается характером развития — периоды обострения сменяются уменьшением симптомов. В остальном они похожи. Артерии постепенно сужаются и соседние ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ. В запущенных случаях возможен некроз.

Главные признаки облитерирующего эндартериита:

• Резкая боль
• Тяжесть в икрах
• Сильная потливость ног
• Деформация ногтей

На поздних стадиях заболевания может потребоваться ампутация конечностей.

Что делать?

Лечиться. Причём как можно скорее — сразу после обнаружения симптомов.

Домашние средства здесь не помогут. Запишитесь на приём к сосудистому хирургу и пройдите обследование, чтобы получить точный диагноз.

Доктор назначит ультразвуковую диагностику и проверит состояние артерий. Потом выберет терапию в зависимости от стадии болезни.

Облитерирующий тромбангиит или болезнь Бюргера

Эта патология в основном поражает курящих мужчин в возрасте от 20 до 40 лет. Но причина заболевания не выяснена. По мнению некоторых докторов проблемы с артериями вызывает наследственность, а другие видят причину в табачной зависимости. Сейчас тромбангиит диагностируют и у курящих женщин.

Болезнь Бюргера встречается редко. Однако она может вызвать гангрену, после чего потребуется ампутация отдельных пальцев или даже конечностей целиком.

Поначалу артерии воспаляются. Они отекают, что мешает движению крови. Также в них вырастают тромбы, которые нередко полностью перекрывают сосуды.

Без кислорода и питательных веществ ткани постепенно отмирают, в результате чего может развиться инфекция.

Сначала тромбангиит проявляется на пальцах. Дальше он поражает большие участки на ногах.

Симптомы болезни:

• Уменьшение чувствительности пальцев
• Бледные или посиневшие ноги
• Приходящая и уходящая боль
• Воспаление сосудов

Что делать?

Обратитесь к сосудистому хирургу. Он подтвердит диагноз — назначит анализ крови, ангиограмму и другие исследования.

Если у вас болезнь Бюргера, то в первую очередь бросьте курить.

Обязательно.

В этом случае вы сможете остановить развитие тромбангиита. Но только с помощью врача.

Доктор назначит препараты, которые разрушат тромбы в артериях и улучшат кровообращение в конечностях.

Кстати, эти лекарства нередко используют и при других проблемах с сосудами.

Эмболия и тромбоз артерий

Во время эмболии сосуды закупориваются. Это происходит по разным причинам — порой артерии воспаляются и перекрываются, а в других случаях их затыкает тромб.

Естественно, ткани реагируют на недостаток крови.

В районе перекрытого сосуда пациент чувствует сильную боль. Нога бледнеет. Потом приобретает синюшный оттенок. Даже пульс на поражённом участке не чувствуется, а затем наступает онемение.

У некоторых людей конечности полностью парализует — в таких условиях очень быстро развивается гангрена. Лишь ампутация спасает жизнь таким пациентам.

Симптомы эмболии:

• Холодные ноги
• Исчезновение пульса
• Потеря чувствительности
• Боль или мышечные спазмы
• Бледная кожа
• Слабость

Без своевременного лечения болезнь может вызвать язвы и некроз тканей.

Что делать?

При намёке на эмболию немедленно обратитесь к сосудистому хирургу.

Диагноз не подтвердился?

Хорошо. Значит, вы просто потратили немного времени на лишнюю диагностику. Однако если вы больны, то нужно начать лечение как можно быстрее.

Только так вы сохраните ноги. 

Итак, на этом мы заканчиваем разговор о заболеваниях, связанных с венами и артериями. Но не только они вызывают боль. Мучительные ощущения нередко появляются из-за других факторов.

Другие заболевания и причины, вызывающие боль в ногах

Как мы уже говорили в начале — ноги состоят из множества элементов, в том числе из тканей, костей, мышц, кожи и сосудов.

Они постоянно подвергаются большим нагрузкам. Так что нижние конечности часто болят.

Такие ощущения далеко не всегда появляются из-за серьёзных заболеваний. Долгая прогулка может вызвать усталость и небольшую боль, поэтому этот симптом ещё не указывает на необходимость операции.

Но не забывайте о диагностике.

Своевременная проверка ног поможет выявить причину болевых ощущений и быстро устранить её. Например, она покажет, если защемлены нервы.

Воспаление седалищного нерва

В человеческом теле множество нервных окончаний. Седалищный нерв — один из крупнейших. Он проходит от нижней половины спины через ягодицы и бёдра до ног.

Обычно нерв болит, потому что его окончания защемляются при остеохондрозе или из-за грыжи межпозвоночных дисков.

Это состояние выделяется характерными симптомами. Болевые ощущения распространяются от нижней части позвоночника до ног, вдоль нерва. Неприятные чувства различаются по силе. Некоторых пациентов беспокоит лишь лёгкая боль, тогда как другие страдают от резких и мучительных ощущений, похожих на пытку. Иногда боль напоминает удар током.

Кашель и чихание усиливают симптомы. А ещё долгая неподвижность может ухудшить состояние пациента.

В основном боль сосредоточена на одной стороне тела.

У некоторых пациентов снижается чувствительность ног, и слабеют мышцы, даже когда конечности не болят.

Что делать?

Обычно воспаление седалищного нерва проходит само. Со временем. Но если боль держится больше недели и постоянно усиливается, то нужно обратиться к доктору.

Какой врач лечит это состояние?

Запишитесь на приём к невропатологу — он специализируется на невралгических заболеваниях. Доктор выслушает ваши жалобы и проведёт осмотр. При необходимости он назначит МРТ или другие исследования.

В большинстве случаев врачи используют лекарства против воспаления и судорог, и тогда боль проходит за несколько недель. В редких случаях проводится операция.

Болезненная хрупкость костей. Остеопороз

Кости в нашем теле постоянно меняются, как и другие органы. Часть костей разрушается, и их заменяет новая ткань. При остеопорозе этот процесс нарушен.

Организм создаёт меньше костной ткани и не успевает замещать разрушенные элементы.

В результате кости слабеют. Они становятся настолько тонкими, что даже сильный кашель или наклон тела может их сломать. Обычно повреждаются кости бёдер, запястий и позвоночника.

На ранних стадиях болезнь незаметна. Однако потом из-за ослабленных костей появляются симптомы:

• Боль в спине
• Уменьшение роста
• Сутулость

Развитый остеопороз порой вызывает переломы бедра или позвоночника, что приводит к инвалидности и увеличивает риск смерти.

Заболевание развивается у всех людей. В молодости масса костей увеличивается, но после 30-ти лет они быстрее разрушаются, чем восполняются. Так что дальше плотность костей только снижается.

Этот процесс ускоряет:

• Пожилой возраст
• Маленькая масса тела
• Случаи остеопороза в семье

Что делать?

Обратитесь к врачу при первых признаках болезни. Он назначит рентгеновское сканирование, которое поможет определить плотность костей. В зависимости от результатов анализа доктор выберет лечение.

Какой врач лечит заболевания костей?

Это непростой вопрос. Сначала сходите к терапевту, который проверит плотность костей и назначит анализ крови. Потом он направит вас к профильному специалисту: к ревматологу, ортопеду или эндокринологу. В зависимости от причины остеопороза.

Сахарный диабет

Во время еды организм получает необходимые питательные вещества. Пища расщепляется до глюкозы. Именно она обеспечивает клетки энергией. Однако усвоение глюкозы невозможно без инсулина, так что при сахарном диабете уровень сахара постоянно повышается, что ведёт к гипергликемии.

Болезнь вызывает симптомы:

• Сухая кожа
• Судороги
• Жажда
• Голод
• Тяжесть в ногах и боль
• Снижение чувствительности в конечностях
• Необъяснимая потеря веса

Болезненные ощущения при высоком уровне глюкозы возникают у немногих пациентов, однако остальные проявления диабета сильно ухудшают качество жизни.

Что делать?

Запишитесь на приём к эндокринологу. В первую очередь он проведёт анализ на сахар, что позволит подтвердить диагноз.

Дальше доктор расскажет, как остановить развитие диабета.

Именно остановить.

К сожалению, пока что учёные не разработали лекарство от этой болезни — лишь методы контроля. 

А вот следующая проблема менее опасна.

Плоскостопие

Так называется состояние, когда подошва ног целиком касается пола. Даже свод ступней.

Из-за этого стопа хуже выдерживает давление.

У некоторых людей плоскостопие развивается ещё в детстве, а другие приобретают его из-за травм и сильных нагрузок.

Пациенты крайне редко страдают от неприятных симптомов при плоскостопии. Однако не всем улыбается удача. Иногда это состояние вызывает боль при ходьбе — особенно в районе пятки и свода.

Болезненные ощущения усиливаются при увеличении нагрузок. Порой возникают отёки.

Риск плоскостопия увеличивают факторы:

• Ожирение
• Старость
• Артрит
• Диабет
• Рана на ноге

Что делать?

Поскольку болезнь обычно не доставляет неудобств, то идти к врачу не обязательно. Но если чувствуете боль, то посетите ортопеда.

При плоскостопии помогает ортопедическая обувь, которая уменьшает нагрузку на стопу и устраняет неприятные ощущения. Ноги меньше устают и болят.

Также полезны ортопедические стельки. Однако их нужно правильно выбрать — то есть измерить конечности и подобрать изделия строго по размеру.

Артрит

При этом заболевании отекают суставы. Иногда один, но чаще сразу несколько.

Основные симптомы:

• Боль
• Покраснение кожи
• Уменьшение подвижности
• Отёки

Артрит развивается по разным причинам, в зависимости от его типа. Изредка из-за травм суставов. Или в результате аутоиммунной атаки.

Риск болезни повышает:

• Пожилой возраст
• Случаи артрита в семье
• Ожирение
• Травмы суставов

Эта патология не опасна для здоровья, но она ухудшает качество жизни — мешает заниматься повседневными делами. При поражении основных суставов людям сложно стоять и сидеть.

Что делать?

Запишитесь на приём к ревматологу.

Сначала врач осмотрит ноги и проверит состояние суставов. Дальше он направит пациента на анализ крови и рентген.

После получения диагноза начинается терапия — обычно доктор сначала назначает противовоспалительные и обезболивающие препараты. Они уменьшают симптомы артрита.

Иногда проводится хирургическая операция. Например, врачи восстанавливают повреждённый сустав или полностью его меняют.

Последствия переломов и травм

Повреждения конечностей не проходят бесследно и порой напоминают о себе даже спустя годы. Например, травма произошла пару лет назад, а нога начала болеть сейчас.

В основном болевые ощущения усиливаются при ходьбе. То есть при больших нагрузках. Поэтому уменьшение активности позволит приглушить симптомы.

Что делать?

Не обязательно сразу бежать к врачу. Только если мучает нестерпимая боль, и вы хотите избавиться от неё как можно быстрее.

Подождите неделю. Это время поможет убедиться, что болезненные ощущения не проходят.

Теперь идите к доктору.

Какой врач устранит эту проблему?

Зависит от характера травмы — обратитесь к тому специалисту, который вас лечил. Он вас осмотрит, а при необходимости направит к другому доктору, если боль связана не с его областью медицины.

Пяточная шпора

Иногда на конце костей пятки скапливается кальций. Появляется небольшой отросток, который увеличивается до 2,5 см. Эта патология не появляется за один день, а развивается как минимум несколько месяцев.

Пяточная шпора обычно безвредна. Однако некоторые пациенты чувствуют сильную боль в пятке.

Псевдокостяной отросток возникает по разным причинам. В некоторых случаях он появляется из-за больших нагрузок на мышцы ступней, а порой его порождает разрыв оболочки на пяточной кости.

Симптом пяточной шпоры — это боль, которая может быть временной или хронической. Она усиливается при ходьбе и беге. Также люди испытывают острые болевые ощущения после долгой неподвижности.

Что делать?

Если боль не проходит больше месяца, то обратитесь к ортопеду. Сначала он сделает рентген ноги, а потом выпишет противовоспалительные препараты и ортопедические стельки.

Свыше 90% пациентов избавляются от пяточной шпоры без операции. Остальным её удаляют хирургически.

Миалгия

Так называется заболевание, при котором люди страдают от боли в мышцах, сухожилиях и мягких тканях.

Причины миалгии:

• Раны
• Травмы
• Чрезмерное напряжение
• Некоторые лекарства

Патология выделяется мышечными спазмами и болью в суставах, которая усиливается в холодную и сырую погоду. Также симптомы ухудшаются при сильных нагрузках.

Обычно врач выявляет заболевание просто по признакам.

Что делать с болью?

Примите обезболивающее и поменьше двигайтесь — травмированной конечности необходим покой. В первые три дня прикладывайте лёд к ране. Это уменьшит боль и воспаление.

Против миалгии от растяжений эффективен массаж и лёгкие упражнение на растяжку.

Если болевые ощущения не пришли за три дня, то обратитесь к доктору.

Какой врач лечит эту патологию?

Выбирайте специалиста в зависимости от причины болезни. Если не знаете к кому записаться, то сначала сходите к терапевту — после осмотра он направит вас к нужному доктору.

Подагра

Это разновидность артрита может поразить людей любого возраста и пола. Порой болезнь атакует ночью. Пациент чувствует острую боль — как будто палец ноги горит. Суставы воспаляются, становятся горячими и чувствительными. В таком состоянии они плохо выдерживают нагрузки и человеку больно, даже когда на суставы давит небольшой вес.

Симптомы болезни появляются и пропадают.

Основные признаки подагры:

• Острая боль в суставах
• Постоянный дискомфорт
• Воспаление и покраснение тканей
• Ограничение подвижности

Обычно заболевание атакует суставы на большом пальце ног, но может поразить и другие. Например, на коленях.

Что делать?

При первых признаках подагры сразу обратитесь к врачу. Без терапии боль постоянно усиливается, а суставы повреждаются.

Какой врач лечит эту болезнь?

Запишитесь на приём к ревматологу — он специализируется на патологиях суставов и соединительной ткани.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Так называется группа расстройств, которые влияют на рост костей. Они нередко возникают, когда в суставах нарушается кровообращение.

Остеохондроз выделяется симптомами:

• «Стреляющая» боль
• Повышенная чувствительность
• Слабость в суставах

Пациентам больно даже когда они ничего не делают, а любая активность лишь усиливает их мучения. Иногда боль распространяется от пяток до ягодиц. Это значит, что воспалился седалищный нерв.

Что делать?

Обратитесь к доктору при первых признаках болезни. Рентген выявляет остеохондроз на ранних стадиях, что облегчает борьбу с ним.

Какой врач лечит это заболевание?

Сначала сходите к неврологу. При необходимости он направит вас к хирургу, который специализируется на проблемах позвоночника.

Порой пациенты выздоравливают без операции. Однако в редких случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Беременность

Да, это не болезнь, но всё же будущие матери нередко страдают от болевых ощущений в ногах.

Проблема в увеличении веса.

С ростом малыша повышается нагрузка на кости, суставы и сосуды. Кроме того, беременные женщины двигаются иначе, чем обычно и потому вес тела распределяется по-другому.

Впрочем, боль в ногах — не единственный симптом беременности. Также женщины страдают от отёков. Они появляются не только на конечностях, но и на лице.

Ещё в организме будущих мам нарушается минеральный обмен, что вызывает судороги, а иногда и боль.

Что делать?

Поговорите со своим лечащим врачом. Неприятные симптомы при беременности хорошо изучены, и доктор быстро предложит несколько вариантов решения проблемы. Он может назначить упражнения. Или предложит пропить комплекс минералов. Это зависит от силы болевых ощущений, срока беременности и других факторов.

Что делать, когда болят ноги?

Подведём итоги.

Когда появляется боль в нижних конечностях лучше всего сразу записаться на приём к врачу. Это самое безопасное решение.

Доктор осмотрит ноги и поставит диагноз. Или назначит дополнительные исследования, если причина симптомов не ясна.

Хотя при некоторых болезнях болевых ощущения могут исчезнуть за несколько недель, такие надежды не всегда сбываются. Так что проще обратиться за помощью.

В этом случае вам не придётся мучиться лишнее время.

Если у вас болят ноги из-за проблем с сосудами или вы хотите исключить подобный диагноз, то приглашаем в клинику «Институт Вен». Мы обследуем пациентов с помощью ультразвуковых систем Toshiba APLIO, которые позволяют рассмотреть вены во всех деталях. С их помощью мы легко выявляем повреждения.

Флебологи клиники борются с болезнями сосудов не первый десяток лет, так что всего за 30 минут мы поставим вам точный диагноз.

Обращайтесь в «Институт Вен», узнайте причину боли в ногах и избавьтесь от неё без сложных и тяжёлых операций.

Мишнев Василий Сергеевич

Информация о враче:

• Опыт работы больше 6 лет
• Провёл более 500 самостоятельных операций
• Провёл свыше 1000 диагностических обследований

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

 

 

Жжет вены на ногах, что делать и как лечить

В сосудах ног появилось жжение.  

От этого жара возникает дискомфорт, который мешает полноценно работать днём и нормально отдыхать ночью.

Казалось бы — просто жжёт вену на ноге. Ничего страшного. Но это неприятное ощущение влияет на здоровье в целом. Ведь если человек регулярно не высыпается, то его иммунитет снижается, а организм становится уязвим для множества патологий.

Кроме того, жжение в ногах бывает при варикозе. В этом случае такой симптом — лишь один из признаков опасного заболевания. Так что игнорировать его неразумно, ведь на поздних стадиях вздутые вены могут вызвать смертельные осложнения. 

Сейчас многие люди не обращают внимания на лёгкий дискомфорт и идут к врачам только в крайних случаях. Это не всегда опасно. Если вена жжёт один день, а потом ощущение пропадает, то помощь доктора может и не потребоваться. Но когда симптом держится неделями или месяцами, пора подумать о профессиональной диагностике. 

Чтобы устранить жжение, необходимо знать его причину.

Так что дальше мы расскажем про основные патологии, которые вызывают неприятные ощущения в венах.

 

Из-за чего возникает ощущение жжения в венах ног?

К сожалению, сразу определить причину этой проблемы крайне сложно, поскольку жжение в вене не указывает на конкретное заболевание. Более того, порой оно не связано с тяжёлыми патологиями.

Все причины симптома можно поделить на две группы: физиологические и патологические.

Физиологические факторы:

• Ношение неудобной обуви

В такой обуви давление на ноги усиливается, что нарушает кровообращение и влияет на нервные окончания. Также могут возникнуть проблемы с венами.

 

• Долгая неподвижность

В некоторых случаях жжение в ногах наблюдается утром. В неподвижных ногах ухудшается кровообращение, а значит, давление на венозные стенки возрастает. Кроме того, некоторые люди спят в неудобной позе. Это тоже влияет на сосуды.

 

• Резкое изменение температуры ног

Если люди долго находятся на морозе в неподходящей одежде, то их вены сужаются. В помещении тело нагревается, отчего сосуды быстро расширяются — порой это вызывает сильную боль и жжение.

 

Переломы и другие механические повреждения могут повлиять на нервные окончания. В результате появляется чувство онемения. Или жжения. 

 

• Обезвоживание

Когда из организма выходит влага, он также теряет кальций, магний и другие минеральные вещества. Это влияет на ткани и сосуды. Человек чувствует покалывание, жжение, а иногда судороги.

 

• Большие физические нагрузки

Порой жжение возникает в уставших мышцах ног. Оно продолжается недолго. Обычно проблема исчезает после хорошего отдыха.

 

• Нехватка витаминов

Дефицит витаминов влияет на общее состояние организма, а также провоцирует различные симптомы. В том числе жжение.

 

Заядлых курильщиков часто беспокоят неприятные ощущения в ногах из-за кислородного голодания и недостатка витамина C. Причина в том, что курение вредит органам дыхания и нарушает кровообращение. 

Как видите, физиологических причин жжения вен очень много.

Однако в большинстве случаев симптом быстро исчезает при устранении фактора его появления. Даже без медицинской помощи. 

Более опасны патологические факторы:

• Болезни суставов

При ревматизме, артрите и других патологиях воспаление нередко переходит с соединительных тканей на сосуды. Пациенты чувствуют жжение и покалывание.

 

• Сахарный диабет

Многие осложнения этого заболевания влияют на вены. В том числе, время от времени возникает ощущение жжения в сосудах.

 

• Грибковые патологии

Когда грибок поражает стопу, он вызывает неприятный запах, шелушение кожи и ломкость ногтей. Вдобавок некоторые пациенты жалуются на покалывание и жжение.

 

• Проблемы с позвоночником

Речь идёт о травмах и различных болезнях. Например, сколиоз или межпозвоночные грыжи могут сдавить некоторые кровеносные сосуды, отчего появится чувство жжения.

 

Некоторая одежда, обувь и косметические средства вызывают аллергическую реакцию, которая провоцирует зуд и жжение.

 

Крупные новообразования сдавливают нервы и вены. В этом случае жжение может не прекращаться весь день. Иногда возникает сильная боль.

 

• Болезни сердца и сосудов

При варикозе и других патологиях вен пациенты страдают не только от жжения. Обычно это лишь первый симптом. Потом появляются отёки, сосудистые звёздочки и толстые скрученные сосуды.

 

Избавиться от жжения в ногах при варикозе гораздо сложнее, чем от неприятных ощущений после травм или чрезмерных нагрузок. Проявления болезней могут ослабевать. Но они не исчезнут без лечения самой патологии.

Поэтому чуть позже мы поговорим о современных методах борьбы с варикозным расширением вен.

А пока завершим рассказ о жжении в сосудах.

 

Если жжёт вены, это опасно?

Зависит от причины этого симптома.

В первую очередь оцените, насколько часто появляется такая проблема. Например, она может возникать после тренировок или другой  физической активности. Либо при ношении неудобной обуви. Такие моменты может заметить каждый человек.

Однако профессиональная диагностика всё же необходима, ведь только врач сможет поставить точный диагноз. 

Так что при жжении в вене на ноге обратитесь к доктору. Не обязательно бежать в поликлинику в день появления симптома, но и откладывать консультацию тоже не стоит. 

Само по себе жжение не опасно. Но если его породила серьёзная патология, то лучше всего выявить её как можно раньше. Так Вы сможете начать лечение, пока осложнения не превратили Вашу жизнь в кошмар.

Правда есть и другая проблема.

Сначала нужно выбрать подходящего доктора.

 

К какому врачу обратиться, если у Вас появилось жжение и покалывание в ногах?

В первую очередь к терапевту.

Жжение — распространённый симптом, который провоцируют многие заболевания. Поэтому сразу невозможно выбрать правильного специалиста.

Необходим предварительный осмотр.

Терапевт проверит беспокоящие Вас сосуды, выслушает жалобы и изучит историю болезней. Также он назначает тесты:

• Общий анализ крови

Измерение гемоглобина и уровня эритроцитов. 

 

Проверка уровня белка.

 

• Биохимия крови

Расчёт уровня холестерина при подозрении на атеросклеротические поражения сосудов.

 

• Уровень глюкозы

Анализ на сахарный диабет.

 

Выявление сердечно-сосудистых заболеваний.

 

После проверки результатов анализов врач может направить Вас к узкоспециализированному специалисту: к флебологу, неврологу, ортопеду, эндокринологу.

Точно зная, почему жжёт вены на ноге, эти доктора легко устранят проблему. Или не легко. Если симптом вызван тяжёлым заболеванием, то на полное выздоровление может потребоваться много времени. 

К счастью, методы терапии постоянно развиваются.

Например, сейчас активно используются передовые методики борьбы с варикозом.

 

Современные методы лечения заболеваний вен

Раньше после устранения вздутых сосудов на коже оставались заметные следы — порой шрамы тянулись от ступней до колен. Новые операции лишены таких недостатков.

Для лечения варикоза используются процедуры:

• Эндовазальная лазерная коагуляция

Обычно врачи назначают эту операцию при расширении вен до 10 мм. Ещё она помогает устранить трофические язвы и доброкачественные сосудистые новообразования.

В начале процедуры доктор прокалывает в больном сосуде отверстие. Внутрь вставляет катетер с лазером. Флеболог обрабатывает стенки вены, отчего они воспаляются и перекрывают кровообращение. Так что потом кровь течёт уже по другим сосудам.

Операция продолжается от 30 минут. Для обезболивания применяется местная анестезия. За исключением одного прокола врач не повреждает кожу, так что лечение не оставляет шрамы и рубцы.

 

• Пенное склерозирование

С помощью этой процедуры доктора устраняют варикозные вены от 10 мм. Терапия подходит для обработки магистральных и периферических сосудов.

Для разрушения вен применяется склерозант. Но в необычной, пенообразной форме. Врач вкалывает вещество в больной сосуд, после чего пена впитывается и повреждает венозные стенки. 

Пенное склерозирование эффективно убирает даже крупные варикозные вены, а продолжается не больше 20 минут.

 

• Минифлебэктомия

Удаляет крупнейшие скрученные сосуды — диаметром до 18 мм. Операция помогает устранить последствия тромбофлебитов главных подкожных вен. И убирает отёки. 

Флеболог прокалывает небольшое отверстие в коже рядом с больным сосудом. Потом достаёт вену крючками. Доктор обрабатывает по одному участку за раз — до полного исчезновения варикозного сосуда. Так что в коже нужно сделать несколько отверстий.

Операция продолжается до 60 минут. Пациенты полностью восстанавливаются не больше чем за 10 дней.

 

На сегодняшний день эти методы лечения считаются самыми безопасными и незаметными. После них ноги выглядят как раньше. Только уже без скрученных вен.

Где можно вылечить варикоз современными методами?

Такие операции проводят в нескольких клиниках, но флебологи с большим опытом их выполнения есть не везде. Так что мы предлагаем обратиться в «Институт Вен».

 

Мы поможем Вам иметь здоровые вены

Успех терапии и быстрое восстановление во многом зависят от умений флебологов. Чем больше опыт, тем меньше риск ошибок.

Поэтому в наших центрах флебологии в Киеве и Харькове работают опытнейшие специалисты по болезням вен. Среди них есть кандидаты и доктора наук.

Впрочем, даже наши молодые флебологи лечат патологии сосудов не первый год. Каждый из них провёл сотни самостоятельных операций и тысячи диагностических исследований.

Мы проводим малотравматичные процедуры 15 лет. За это время свыше 4 000 наших пациентов избавились от толстых варикозных вен с помощью этих методов.

Но операция нужна не всем. Сначала мы стараемся замедлить развитие варикоза и убрать его симптомы с помощью консервативной терапии. Получается не всегда. Но чем раньше человек обращается к нам, тем выше шанс остановить патологию без операции.

Приходите в клинику «Институт Вен» и проконсультируйтесь с флебологом, если жжёт вены на ноге. Мы поставим диагноз всего за 30 минут.

Врачи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Боль под коленом сзади — причины и лечение | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 07. 10.2019

Колено (коленный сустав) является самым большим суставом нашего тела. В процессе жизнедеятельности колено подвергается значительным нагрузкам, поэтому неудивительно, что оно является довольно уязвимым местом. Проблемы с коленом могут возникать во время повышенной нагрузки, травмы, усиленных занятий спортом, а могут быть не связаны с самим суставом, а иметь другую, например, инфекционную природу или быть вызванными защемлением нерва поясничного отдела позвоночника.

 

Причины боли под коленом сзади довольно разнообразны. Они могут быть связаны с нарушениями различных структур колена: хряща, околосуставных сумок, сухожилий. Колено состоит из верхней и нижней кости, разделенных между собой двумя менисками (дисками). Внутри сустава поверхность костей покрывает суставный хрящ. Он несет функцию амортизации ударов и создает минимальное трение, обеспечивая скользящую гладкую поверхность для сгибания и разгибания колена.   Также в колене присутствуют связки и сухожилья, которые могут растянуться или порваться.

 

Внезапная острая боль под коленом сзади возникает при повреждении подколенного сухожилия. Подколенное сухожилие состоит из 3-х мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Это двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Все три мышцы задействованы при сгибании колена. Повреждение одной из них называется растяжением. Если мышца была растянута слишком сильно, это может привести к растяжению, а иногда и к полному разрыву подколенного сухожилия. Если произошел полный разрыв сухожилия, появляется сильная боль под коленом сзади. В этом случае нужно подготовиться к длительному лечению.  Могут потребоваться ортопедические наколенники для того, чтобы  обеспечить надежную фиксацию колена и ускорить заживление. Восстановительный процесс может протекать до нескольких месяцев. Кроме боли, при разрыве сухожилия будет наблюдаться слабость на задней стороне ноги, отек, гематомы в местах разрыва.

Такие травмы часто наблюдаются у спортсменов, деятельность которых связана с быстрым бегом с резким изменением направления движения.  Особенно рискуют теннисисты, футболисты и баскетболисты. Хороший разогрев мышц перед тренировкой поможет предотвратить подобные травмы.

Любая тянущая боль под коленом сзади при сгибании – повод обратиться к врачу, так как спектр заболеваний с таким симптомом довольно широк, и самому в них разобраться довольно сложно.

 

Наиболее распространенными причинами такой боли могут быть:

• лишний вес,
• варикозные заболевания вен нижних конечностей,
• защемленный седалищный нерв,
• опухоли костной и хрящевой ткани,
• туберкулез костей и другие костные инфекции,
• туннельный синдром малоберцового или большеберцового нерва,
• остеопороз (ломкость костей, обусловленная недостатком кальция),
• бурсит (воспаление суставной сумки),
• следствие развития контрактуры (неподвижности сустава).

Как видим, причин для подобных болей очень много, поэтому чем лечить боли под коленом сзади, напрямую зависит от правильного, своевременно поставленного диагноза. Нужно помнить, что проблема может быть связана не с самим суставом, а находится гораздо глубже. Врач проведет осмотр, выяснит характер и локализацию болей. В случае необходимости назначит дополнительные обследования. Они могут включать в себя рентген, МРТ, анализ крови и другие исследования.

 

Болезни вен: причины, лечение, последствия

Что такое вены?

Венами называются сосуды, по которым кровь движется в сторону сердца.

В нижних конечностях различают поверхностные, глубокие, а также их связывающие — так называемые перфорантные — вены.

Что такое флебология?

Флебологией называется раздел медицины, относящийся к вопросам диагностики и комбинированного лечения острых, а также хронических заболеваний вен. Флебология является, наряду с артериологией и лимфологией, разделом общей ангиологией.

Что такое варикозно-расширенные вены?

Варикозно-расширенные вены (в простонародье — варикоз) — это перерастянутые, неправильной формы, извитые кровеносные сосуды, утратившие эластичность. Они увеличены в длину и в ширину и выглядят как толстые, извитые жгуты синего цвета, просвечивающие под кожей. Вены становятся такими, когда венозные клапаны отсутствуют или по какой-нибудь причине не могут выполнять свои функции. Если клапаны не работают, как следует, кровь течет повенам в обратном направлении, вниз, накапливается в нижних отделах вен и распирает их стенки. Вследствие этого вены теряют свою естественную форму, иначинается патологическая цепочка различных осложнений.

Как выглядят варикозно-расширенные вены?

Варикозно-расширенные вены у разных пациентов и даже на разных ногах у одного и того же пациента очень различаются — и по внешнему виду, и по количеству. У некоторых больных варикозные вены вообще невидимы. У других — выпирают под кожей уродливыми извивающимися жгутами и узлами. Но нельзя забывать, что тяжесть заболевания редко соответствует выраженности подобных внешних проявлений.

Насколько распространена варикозная болезнь?

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний сосудистой системы. По некоторым статистическим подсчетам, варикозом страдает до трети всего населения западных стран. Количество людей, у которых есть варикозно-расширенные вены, увеличивается с возрастом, причем женщины заболевают гораздо чаще мужчин. Согласно данным статистики, в возрастной группе до 25 лет варикозной болезнью страдает только 8% женщин, а в старшей возрастной группе — от 55 лет и старше — варикозной болезнью поражено 64% женщин.

Как можно распознать у себя варикозную болезнь?

Самый общий признак варикозной болезни — это усталость, тупые боли, чувство тяжести и распирания в ногах после того, как долгое время посидишь или постоишь. Нередко эти симптомы появляются или усиливаются к вечеру. При этом обычно невозможно точно определить, где именно болит. А если эти неприятные симптомы — усталость,тяжесть, боли — проходят после отдыха с приподнятыми ногами, значит, они действительно вызваны варикозным расширением вен (если только не выявлена достоверно какая-нибудь иная причина).

Тем не менее, не спешите все сваливать на варикозную болезнь, особенно если внешних признаков в виде расширенных вен не наблюдается. Теми же симптомами могут проявляться и некоторые другие болезненные состояния.

Судороги в ногах

При варикозной болезни действительно могут возникать болезненные ночные судороги в мышцах ног (иными словами, «ногу сводит»). Чаще всего судороги появляются в икроножных мышцах и иногда могут быть настолько болезненными, что больной просыпается. Причем ночные судороги бывают обычно после тяжелого дня, когда больному пришлось много стоять или сидеть.

Где обычно появляются варикозно-расширенные вены?

Варикозные расширения чаще всего появляются на поверхностных венах ног, прямо под кожей. Обычно поражается большая подкожная вена, которая проходит вдоль внутреннейповерхности ноги от лодыжки до паха.

Передается ли варикозная болезнь по наследству?

В настоящее время известно, что варикоз имеет наследственный характер. Ученые даже полагают, что им удалось выделить отдельный ген, отвечающий заразвитие варикозной болезни. Пока не ясно, вызывает ли этот ген пороки развития венозных клапанов или же пороки развития самих стенок вен. Но несомненно, что эти исследования помогут разработать методику генной терапии — пожалуй, наиболее перспективный способ предотвращения и лечения варикозной болезни. К сожалению, это еще дело довольно отдаленного будущего, и генная терапия пока не доступна больным сварикозно-расширенными венами.

Варикозная болезнь при беременности

Беременность не вызывает варикозную болезнь, но нередко оказывается пусковым фактором для появления варикоза у тех женщин, которые предрасположены к ней. Например, у людей с врожденной недостаточностью или даже отсутствием венозных клапанов. Этот факт уже установили совершенно определенно, ведь у многих беременных женщин никаких варикозных вен не появляется. Иногда варикозные расширения появляются только при четвертой, пятой или десятой беременности.

А у некоторых женщин они, появившись во время беременности, исчезают сразу после рождения ребенка. Беременность выступает в качестве пускового фактора для варикоза в связи с тем, что при беременности резко повышается содержание в крови женщины половых гормонов — эстрогена и прогестерона. Эти гормоны в большой концентрации способствуют размягчению венозных стенок, вены растягиваются, и клапаны не могут из-за этого нормально смыкаться.

Другие причины варикозной болезни

Такая широкая распространенность варикозной болезни в высокоразвитых западных странах наверняка связана с образом жизни населения. Например, мы много времени проводим, сидя на стульях. Начиная с детского сада и до окончания школы человек, сидит неменьше 40 часов в неделю (считая примерно по 5 часов днем на занятиях, по 3часа вечером — за выполнением домашних заданий, просмотром телепередач, и так — 5 дней в неделю). Теперь эти часы помножим на 10 месяцев в год, и так — до 17 лет. Потом — работа в каком-нибудь учреждении, где сидеть приходится еще больше. Когда человек сидит на стуле, вены, проходящие по задней поверхности бедер, сдавливаются, а икроножные мышцы (ритмичные сокращения которых способствуют продвижению венозной крови к сердцу) не работают.

Еще один важный фактор — это питание. В западных странах люди предпочитают диету с низким содержание грубой клетчатки. При таком питании фекальные массы получаются более плотными, и часто случаются запоры. При натуживании для продвижения твердых каловых масс напрягаются мышцы живота, и давление в брюшной полости значительно повышается. Высокое давление распространяется на вены, проходящие по задней стенке брюшной полости, и на вены ног, которые от этого расширяются, вызывая несостоятельность венозных клапанов.

Варикозно-расширенные вены у пожилых людей

Почему варикоз чаще встречаются у пожилых людей, и особенно часто у женщин?

1. Если отвечать кратко — потому, что у них сосудистая система с возрастом изнашивается и, рано или поздно, дает сбой. Тем не менее, существует еще немало объективных причин, почему пожилые женщины чаще страдают варикозом, чем молодые мужчины и женщины. Во-первых, поскольку женщины вообще живут несколько дольше,чем мужчины, — пожилых женщин, соответственно, больше, чем пожилых мужчин, и их вены работали на износ более долгий срок.

2. Мужчины не беременеют. Даже если варикоз, появившийся у женщины при беременности, исчезают вскоре после рождения ребенка, все равно в течение нескольких месяцев эти вены были ненормально увеличены в размерах. А с возрастом все мышцы человеческого тела, в том числе и гладкие мышцы сосудистых стенок, становятся не такими эластичными, как в молодости. И вены, которые уже расширялись когда-то, во время беременности, в пожилом возрасте снова становятся немного шире нормальных.

3. Сейчас очень много женщин возрасте старше 30 лет прибегают к заместительной гормональной терапии, изначально предназначенной для снятия неприятных симптомов менопаузы. Никаких сомнений в том, что заместительная гормональная терапия помогает женщинам и выглядеть моложе, и чувствовать себя лучше, и в целом легче переносить годы менопаузы. Наблюдения врачей подтверждают и то, что заместительная гормональная терапия в некоторой степени снижает частоту приступов стенокардии и препятствует снижению прочности костей из-за остеопороза.

Однако, гормональные добавки в то же время размягчают венозные стенки точно так же, как повышенный уровень эстрогена и прогестерона при беременности. Это побочное действие гормональных таблеток тем более опасно, что стенки вен и так становятся более слабыми — связи с естественными возрастными изменениями мышечного слоя. Так что для окончательного выяснения этого вопроса необходимы дополнительные клинические исследования.

Разновидности варикозного расширения вен

Варикозно-расширенные вены подразделяются на две основные группы:

1. К первой группе относятся первичный варикоз, обусловленный наследственной предрасположенностью к варикозной болезни.
2. Вторая группа включает варикозное расширение вен, появившиеся после повреждения венозных стенок в результате травмы с образованием кровяны хсгустков в венах или тромбоза.

При прохождении сгустка или тромба по вене нарушается целостность венозных клапанов и формируется вторичное варикозное расширение вен.

Варикозные узелки

Варикозные узелки — это пучки тоненьких багровых или красных ниточек-сосудов, которые появляются вокруг коленей или лодыжек. (Иногда такие сосудистые «паутинки«могут появиться на лице, возле носа.) Эти сосуды нельзя назвать варикозно-расширенными венами, поскольку, по определению, варикозно-расширенные вены — это вены, увеличенные по длине и в диаметре. На самом деле это немного расширенные венулы (сосуды, соединяющие капилляры с собственно венами), которые расположены близко от поверхности кожи.

Такие расширенные венулы появляются из-за повышенного содержания в крови женских половых гормонов и нередко встречаются у женщин, принимающих оральные контрацептивы. Но венулы могут расширяться и при наличии не проявившегося внешне варикозного расширения более крупных вен. Однако у женщин с варикозными узелками довольно часто наблюдаются и симптомы, очень похожие на проявления варикозной болезни.

Лечение варикозной болезни

Лечение зависит от выраженности заболевания. Если болезнь проявляется не слишком сильно, то лучше всего подойдет консервативное лечение:

• регулярный отдых с поднятыми ногами,
• эластичное бинтование (или специальные эластичные чулки),
• физические упражнения для мышц ног.

Если этих мер оказывается недостаточно, пораженные варикозной болезнью вены подлежат хирургическому удалению в Центре Флебологии. Или же по-новым, экспериментальным методикам — проводится эластическое укрепление венозных стенок хирургическим путем. То есть на наружную поверхность пораженных вен в местах варикозных расширений, где расположены несостоятельные венозные клапаны, надевается специальный упругий пластиковый чехол. И, наконец, для лечения расширенных венул или варикоза мелких вен, оставшихся после операции, применяется склеротерапия — то есть введение в места расширений склерозирующих веществ, от чего происходит закупоривание патологической вены. Кровь возвращается к сердцу по нормальным венозным сосудам.

Осложнения при лечении

Главная опасность при консервативном лечении (эластичные чулки, физические упражнения и отдых с поднятыми ногами) — его возможная неэффективность.

Хирургическое лечение варикозного расширения вен нижних конечностей в настоящее время должны выполнять опытные сосудистые хирурги и флебологи. Часто осложнения и рецидивы после хирургического лечения вызваны тем, что операцию выполнял не специалист центра флебологии.

При склеротерапии основная неприятность — это небольшие темные пятна, которые могут остаться в местах инъекций несколько месяцев в некоторых случаях навсегда.

Расширенные вены после хирургического лечения

Если варикозно-расширенные вены были удалены, варикозные узлы на их месте больше не появятся. Однако иногда варикоз обнаруживается и после операции —в венах, которые не были поражены ранее, или в мелких венах, не выявленных при предоперационном обследовании. Варикозное расширение вен после операции появляется потому, что кровь вынуждена находить новые пути оттока. При этом на оставшиеся вены перераспределяется больший объем крови, чем раньше, и если в них были какие-нибудь дефекты клапанов или стенок тогда возникают новые проблемы. Новый варикоз, как правило, приносит косметические неудобства и без труда ликвидируется флебологом с помощью современных методик склеротерапии.

Осложнения при варикозном расширении вен

Самые частые осложнения — это тромбофлебиты. При восходящем характере тромбофлебита,когда воспаление переходит на бедро. Возникает опасность жизнеугрожающего состояния тромбэмболии легочной артерии. При выраженном застое (хронической венозной недостаточности) кожа конечности становится плотной, пигментированной при малейшей травме открываются незаживающие трофические язва.

Предотвращение проявления варикозной болезни

Если у вас — наследственная предрасположенность к варикозу, то рано или поздно она все равно проявится. Однако все же возможно отсрочить начало болезни, можно сгладить ее проявления и даже избежать развития осложнений.

Для этого нужно соблюдать несколько правил.

1. Нельзя подолгу сидеть на стуле или стоять. Если можно выбирать между работой, где придется много сидеть,и работой, связанной с постоянным движением, — не сомневайтесь, выбирайте вторую. Если приходится долго ехать в поезде или лететь в самолете — обязательно вставайте с кресла не реже чем через каждый час. Если вам придется долго ехать на машине — останавливайтесь хотя бы каждые два часа и разминайте ноги, прогуливаясь по нескольку минут. Если вам обязательно нужно долго сидеть или стоять — непременно давайте отдых своим венам, как минимум, раз в день,поднимая ноги кверху, выше уровня сердца.

2. Не носите тесной одежды, сдавливающей вены в паховом сгибе и бедрах. Не надевайте плотных чулок (кроме медицинских эластичных чулок, подобранных по вашей ноге),джинсов-«резинок» в обтяжку, старомодных чулок и длинных носков на резинке.

3. Тщательно заботьтесь о своем теле. Не переедайте. Включайте в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Избегайте ожирения. У тучных людей варикозная болезнь протекает более тяжело и гораздо чаще развиваются различные осложнения. Некоторые хирурги отказываются оперировать тучных пациентов, пока те не сбросят лишний вес. Так как ожирения усложняет выполнение операции.

4. Следите за чистотой ног. Ни для кого не секрет, что разнообразные инфекции часто поражают пожилых людей (да и кого угодно!) как раз из-за недостаточного гигиенического ухода за кожей ног.

5. Старайтесь больше двигаться только не на каблуках, а в удобных туфлях на низкой подошве — так на икроножные мышцы приходится большая нагрузка. Чем ехать в лифте, лучше пройдите несколько лестничных пролетов пешком. Бегайте трусцой. Ездите на велосипеде. Танцуйте. Плавайте. Делайте что угодно, только не стойте длительно на месте и не сидите!

Воспаление вен

Что такое воспаление вен?

При воспалении вены (флебит), воспаляется стенка вены. Как правило поражаются вены в области ног (бедра, голени, ступни, лодыжки). Если острое воспаление развивается в ранее здоровой вене его обычно называют тромбофлебитом. Варикофлебит (воспаление вен при варикозном расширении) встречается чаще. Воспаление вен должен лечить врач. Лечение длится от нескольких дней до нескольких недель. При отсутствии лечения воспаление вен может привести к развитию тромбоза.

Причины флебита

Замедление кровотока является наиболее распространенной причиной развития флебита, особенно при ослабленной, предрасположенной к варикозному расширению венозной стенке. Также флебит может развиться если вена длительно сдавливается тесной одеждой или, например, передавливается краем стула. Другой распространенной причиной являются венозные катетеры, которые находятся в вене в течение нескольких дней для проведения инфузий или введения лекарств. Также флебит может быть вызван механическим повреждением венозной стенки или проникновением бактерий после операций и при длительном постельном режиме.

Другой распространенной причиной воспаления вен является повреждение стенки сосуда. Такое повреждение может быть вызвано:

• Инфузии, например, во время или после операции,,
• забор крови,
• венозный доступ (катетер) или
• укус насекомого

Попадание бактерий может вызвать развитие воспаления инфекционного флебита. Состав крови также играет важную роль в развитии флебита. Свертываемость крови может повыситься из-за заболеваний или дефицита жидкости в организме. Это может привести к развитию тромбов.

Распознавание флебита: симптомы и признаки

Воспаление вены обычно бывает локальным и очень болезненным. Типичные симптомы включают:

• Боль
• Отек
• Гиперемию
• Ощущение давления
• Ощущение жара
• Уплотнение вены.

Профилактика флебита

Вы можете самостоятельно проводить профилактику развития флебита и других венозных заболеваний, сводя к минимуму описанные ниже факторы риска. Советы: 

• Основное лечение: Ежедневно используйте медицинский компрессионный трикотаж, если у Вас имеется предрасположенность к варикозному расширению вен.
• Упражнения: Избегайте длительного стояния и сидения, и делайте упражнения для поддержки вен для активации мышечно-венозной помпы.
• Спорт: Такие виды спорта как плавание, походы и спортивная ходьба поддерживают Ваши вены.
• Пейте достаточное количество воды: Недостаток жидкости сгущает кровь и повышает риск образования тромбов.
• Обратитесь к врачу: Варикозное расширение вен необходимо лечить.
• Фактор риска: Позаботьтесь о своем здоровье: бросьте курить, потому что курение изменяет стенки сосудов.

Лечение флебита

Лечение воспаления вен зависит от его типа и выраженности. Сначала врач выясняет, поражены ли глубокие вены.

Многие пациенты с тромбофлебитом обнаруживают, что охлаждение воспаленной области облегчает боль. В зависимости от расположения и размера тромба существуют различные методы лечения. Возможно лечение антикоагулянтами для растворения тромба. Также тромб может быть удален хирургическим путем. В ряде случаев достаточно симптоматического лечения.

Основное лечение: Использование медицинского компрессионного трикотажа при флебитах

Основное лечение включает в себя использование правильно подобранного медицинского компрессионного трикотажа. Он особенно эффективен в сочетании с физическими упражнениями: компрессионный трикотаж чулки и активация мышечно-венозной помпы гарантируют, что диаметр вен уменьшается. Это означает, что кровь в направлении сердца движется быстрее и не скапливается в сосудах ног. Такие симптомы как боль, отек и чувство давления значительно уменьшаются, что приводит к повышению качества жизни.

Что случится если флебит не лечить?

Легко диагностируемый поверхностный флебит хорошо лечится и часто регрессирует в течение нескольких дней без каких-либо осложнений. Если же флебит не лечить, то он может прогрессировать и вызывать длительный болевой синдром продолжительностью до нескольких недель. Ситуация становится особенно опасной, если пораженная флебиом вена соединяется с глубокой венозной системой. Если в таком случае своевременн не начать лечение, то может развиться тромбоз глубоких вен с высоким риском тромбоэмболии легочной артерии.

Какой врач лечит флебиты?

Если у вас развился флебит, Вам следует немедленно обратиться к врачу (флеболог, сосудистый хирург, дерматолог).

Компрессионный трикотаж medi

Благодаря дышащему и эластичному материалу компрессионный трикотаж обеспечивает высокий комфорт при использовании. Современный медицинские компрессионный трикотаж визульно неотличим от модельного трикотажа, но обеспечивает высокую медицинскую эффективность при использовании.

Здесь Вы можете найти дополнительную информацию о компрессионном трикотаже medi.

Тело человека

Как работают вены?

Вены

что делать? Что делать если тянет вены на ногах

Как начинается варикоз

Кристина всегда жила легко. Быстрая как мотылек, она перемещалась в пространстве с какой-то необыкновенной скоростью и всегда все успевала на работе и дома: и отчеты сдать, и продукты купить, и уроки у сына проверить, и за дочкой в детский сад забежать. По инерции она продолжала жить в том же скоростном режиме, даже когда стала ощущать, что ее ноги, всегда такие легкие и быстрые, теперь устают и как-то непривычно болят…

Знакомая ситуация? Ноги начинают болеть какой-то тупой «распирающей» болью и отекают к вечеру так, что привычная обувь становится мала. А однажды вы, примеряя свои любимые туфли, вдруг замечаете, что где-то ниже колен из-под кожи проступают синеватые звездочки маленьких сосудиков. И что же вы делаете?

Вы… не обращаете на это внимания, потому что у вас дети, заботы, ремонт в квартире, срочные командировки и масса других важных дел. При этом вы прекрасно знаете (читали, смотрели по телевизору) о том, что бывает такое заболевание — варикозное расширение вен, но никак не сопоставляете с этим свои «ерундовые проблемы». А напрасно! Именно перечисленные симптомы говорят о хронической венозной недостаточности, которая со временем как раз и приводит к варикозному расширению вен.

Женская проблема?

Проблема «вен на ногах» очень и очень распространена — по статистике, с ней сталкивается до 60% трудоспособного населения индустриально развитых стран. Причем женщины страдают этим в 1,5 раза чаще, чем мужчины. Женщины генетически больше, чем мужчины предрасположены к нарушениям функций венозных сосудов, а кроме того мощным провоцирующим фактором хронической венозной недостаточности является беременность.

Да-да! Чаще всего проблема проявляется именно в этот период и особенно часто — на поздних сроках. Впрочем, у многих женщин «паучки» сосудов и выступающие под кожей вены проходят после родов, но поскольку заболевание является хроническим, это значит, что оно может проявиться опять.

Почему же беременные женщины оказываются в зоне риска? Все очень просто: среди факторов риска — резкое изменение гормонального фона, дополнительный большой вес, который будущие мамы набирают за короткий период, увеличение объема циркулирующей крови (которая к тому же становится и более вязкой), рост давления на вены малого таза из-за растущего плода, снижение тонуса сосудистой стенки.

Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам, в прошлом уже столкнувшимся с проявлениями ХВН (хронической венозной недостаточности) и ныне планирующим беременность, обязательно посоветоваться с флебологом и принять все меры предосторожности, чтобы по максимуму избежать возможных обострений. Запущенная стадия хронической венозной недостаточности в некоторых случаях даже служит противопоказанием к беременности — помните об этом!

ХВН — хроническая венозная недостаточность — синдром, характеризующийся длительным нарушением венозного кровотока в нижних конечностях и развивающийся, как правило, в результате варикозной болезни или перенесенного тромбоза глубоких вен.

Причины и следствия варикоза

Вообще хроническую венозную недостаточность и у женщин, и у мужчин специалисты связывают прежде всего с наследственностью. В частности, если оба родителя имеют варикозные вены на ногах, риск их появления у потомства составляет 89%. Если же этим страдал только один из родителей — риск снижается до 47%.

Развитию заболевания способствует и ряд прочих факторов. Прежде всего это особенности профессии и образа жизни. Если по долгу службы вам приходится долго стоять или сидеть — вы в зоне риска. Судите сами — за 30 минут такого статичного состояния объем крови в нижних конечностях возрастает на 250-300 миллилитров, и вены наших бедных ног должны стоически выдерживать эту нагрузку! А ведь людей таких профессий — миллионы. Вот вам и еще одно объяснение столь большой распространенности проблем с венами.

Другие факторы риска:

• Частые авиаперелеты или поездки на автомобиле.
• Низкая двигательная активность.
• Неправильное питание.
• Ожирение.
• Тяжелая физическая нагрузка.
• Пребывание в жарком климате.
• Некоторые виды гормональной контрацепции.

Стоит упомянуть еще и пресловутую окружающую среду, и наши хронические заболевания, и стрессы. Часто варикозные вены появляются в преклонные годы, когда нарушается полноценное питание клеток и тканей организма.

Что происходит с сосудами?

Так или иначе, функция сосудов снижается, их стенки становятся проницаемым (отсюда возникновение отеков), теряют эластичность и сужаются. Кровь скапливается в отдельных участках, провоцируя выбухание сосудистой стенки наружу. Далее сосудистая стенка может воспаляться, вызывая болевые ощущения и чувство тяжести в ногах. Кровь сгущается и проходит по сосудам медленнее, нагружая их дополнительной работой. Чтобы компенсировать недостаток притока кислорода к органам, сердце начинает работать в двойном режиме. Именно поэтому лучше «поймать» заболевание на первых стадиях, не дожидаясь того времени, когда вздувшиеся варикозные вены не только испортят эстетику ваших ног, но и значительно ухудшат качество жизни.

Начинается с малого, переходит в большое

Хроническое венозная недостаточность тем и опасна, что, начинаясь как обычная усталость и отеки ног, она способна перейти в куда более серьезные проблемы, если ничего не предпринимать. Развитие венозной недостаточности условно можно разделить на три стадии.

• Начальная стадия. Характеризуется постоянной усталостью и напряжением в ногах, небольшими отеками в голеностопе, тупой болью от колена и ниже. Забеспокоиться стоит, если на коже ног появляются т.н. сосудистые звездочки (телеангиэктазии) и тем более, если под кожей начинают выбухать узелочки и извитые веревочки вен.
• Выраженная стадия. Появляются трофические расстройства (изменение биохимических процессов ткани сосудов). Тут уже налицо сильные отеки и выраженная боль, судороги, кожный зуд, иногда — экзема. Сосуды проявляются из-под кожи темными выпуклыми узелками, а варикозные вены тянутся по всей поверхности ноги сверху вниз. Именно на этой стадии пациенты чаще всего обращаются к врачу, причем основная причина — эстетические несовершенства ног, а вовсе не боли.
• Запущенная стадия. Увы, она необратима. Сильнейшие трофические нарушения проявляются как постоянная отечность (вплоть до «слоновости») ног, трофические язвы, кровотечения из варикозно расширенных вен, тромбофлебит глубоких вен.

Не хочется никого пугать, но, как мы видим, и банальная усталость в ногах к вечеру, и те самые сосудистые звездочки, на которые мы, женщины, как правило, не обращаем внимания, — это отчетливый сигнал для обращения к врачу. Конечно, если мы не хотим лет через 5-6 оказаться на операционном столе у хирурга.

Все врачи в один голос твердят: несмотря на то, что заболевание является хроническим, остановить процессы деградации и не допустить дальнейшего прогрессирования хронической венозной недостаточности возможно, если диагностировать ее вовремя. Обычно врач назначает дуплексное сканирование (аппаратное исследование сосудов) или УЗДГ (ультразвуковое дуплексное сканирование) с картированием (визуализацией). И эти обследования дают на 100% ясную картину здоровья или нездоровья ваших сосудов.

Врач-флеболог — врач узкой специализации, который занимается изучением, диагностикой и лечением варикозной болезни, тромбофлебита, дисплазии вен и других венозных заболеваний.

Как лечат варикоз?

Консервативные методы. Это, прежде всего компрессионное воздействие и фармакотерапия.

Компрессия очень важна для поддержки слабых вен и заключается в постоянном ношении в течение дня специального обтягивающего трикотажа. Для тех, кто приходит в ужас только от одной мысли о бинтах, есть удобные, красивые, прозрачные колготки и чулки — никто никогда не догадается, что они лечебные. Компрессионный трикотаж позволяет улучшить кровообращение в ногах, уменьшить отеки и купировать тяжесть и тянущие боли, но, конечно, никак не влияет на состояние самих сосудов и не снимает воспаление.

Укрепить сосудистую стенку, понизить ее проницаемость, возвратить сосудам нормальный тонус, снять стеноз (сужение) и воспаление можно только при помощи лекарственных препаратов, а именно, флеботоников и флебопротекторов (от «протект» — защищать). Многие врачи, учитывая то, что лечение должно проводиться длительно и регулярно (в среднем 2-3 курса в год), предпочитают назначать натуральные препараты на основе растительных флавоноидов. Важно выбирать препараты, которые обладают доказанной клинической эффективностью и не имеют побочных эффектов. Широко применяются также мази и гели на основе веноактивных веществ.

При необходимости или осложнениях врач дополняет лечение мочегонными препаратами, лекарствами, разжижающими кровь и улучшающими микроциркуляцию. Впрочем, на первой стадии достаточно только флебопротекторов. Самое главное — пойти вовремя к флебологу!

На начальной стадии ХВН косметический дефект устраняют методом электрокоагуляции (воздействием на сосуды электрическим током), а также могут проводить склеротерапию, во время которой в больную вену вводится препарат, который «склеивает» ее, после чего кровь бежит по другим венам, а «звездочки» и «веревочки» исчезают с поверхности ноги. Данный метод рекомендуется не всем — у некоторых он может приводить к серьезным осложнениям.

На второй и третьей стадиях ХВН проводится уже иная хирургическая операция — флебэктомия, во время которой больная вена перевязывается или полностью удаляется. Если раньше эта операция требовала большого количества разрезов, то теперь, с развитием малоинвазивных технологий, она малотравматична.

Общим недостатком всех хирургических операций является то, что при несоблюдении профилактики проблема запросто может вернуться через некоторое время — просто будут страдать более глубокие вены.

Каковы меры профилактики?

Профилактика очень проста. Надо правильно двигаться и есть продукты, полезные для ваших вен. Среди видов спорта, благотворно влияющих на венозные сосуды, — плавание, спортивная ходьба, пешеходные прогулки, а вот тяжелая атлетика, теннис и прыжки в высоту совсем ни к чему, ибо они только усиливают нагрузку на вены.

Во время работы, особенно если приходится длительное время сидеть или стоять, старайтесь больше двигаться: менять позу, не сидеть «нога на ногу», несколько раз в день делать простые упражнения. Например, переступать с ноги на ногу, быстро пройтись. Очень эффективны простые движения русского народного танца — стопа на пятку, на носок, снова на пятку с притопыванием ступнями. На удивленные взгляды ваших сотрудников отвечайте, что приглашаете их притоптывать и танцевать вместе в качестве производственной гимнастики!

Продукты, которые мы употребляем, тоже помогают нам избежать неприятностей с ногами. Например, стенки венозных сосудов для упругости и силы нуждаются в витаминах и микроэлементах, которые содержатся в сырых овощах и фруктах. Особенно полезны зеленые яблоки, капуста и цитрусовые (если на них нет аллергии). Морепродукты, репчатый лук, чеснок, лимоны, инжир и виноградный сок просто необходимы для наших вен, так как положительно влияют на состав и качество крови. А вот о жирной, жареной пище придется забыть.

Если проблема уже проявлялась, но сейчас период относительного затишья и вы хотели бы ее избежать в дальнейшем, лучшим поручителем выступят опять же натуральные лекарственные препараты-флебопротекторы, которые укрепляют вены столь же сильно, как если бы вам удалось съедать ежедневно 45 килограммов зеленых яблок. Принимая их курсами хотя бы 2 раза в год, вы предотвратите появление новых «звездочек» и «узелочков», что, собственно, и является нашей целью. Кроме того, важно помнить о том, что стоит поберечь себя от горячих ванн, сауны, солярия или пребывания под жарким солнцем, поскольку все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению венозной системы и ее перегрузке.

Здравствуйте! У меня давно варикоз был… Что я только не делала(( И мази, и упражнения не помогали… Я не могла носить юбки, каблуки! А для меня, как и для каждой девушки, важно это! Я работаю постоянно в сидячем режиме! На работу и с работы на машине! Почти не ходила пешком- вот и результат( Обратилась я в поликлинику MED4YOU, по рекомендации моей хорошей подруги. Она в свое время в той поликлинике проходила курс лечения пиявками и очень выхваливала врачей и их работу, отношение и подход к пациенту! Я ей доверяю и прислушалась совета! Попав туда меня вежливо провели к врачу. Врач, Белалетдинова Найля Надыровна, очень внимательна и вежлива! Она, как женщина, меня поддержала, успокоила! Она отправила меня на анализ крови, без него никак!- начинать лечение без анализов на свертывание крови и гемоглобин никто не возьмется! Я долго решалась- боялась что будет больно, и просто как то противно было! Она меня успокаивала, объясняла все! Спасибо ей за такое терпение))) Скажу честно- это не больно! Это больше не приятно! Так что бояться этого не стоит! После курса лечения- у меня все улучшилось!) Мне еще надавали советов врачи! Придерживаюсь им! Теперь сама советую всем med4you! Денег не дерут и результаты есть!)))

2013-11-07, Oksana0406

Спасибо огромное за стаью очень, информативно. Хочу поделиться своей историей. Маме 68 лет, она в прошлом работник цеха по сборке запчастей, проработала на заводе 20лет. Работа тяжелая, постоянно на ногах,к тому же каждое лето огород. Лет до 60 никаких проблем с венами у нее не было, я даже удивлялась, т.к у самой ноги частенько отекают к концу рабочего дня. Последний год, кроме отечности у мамы, начали появляться боли ниже колена. Врачи в поликлинике выписали какие то мази, компрессы. еффект был незначительным, да попробуй человеку старой закалки объясни что мазь поможет. Народные рецепты тоже не выход. Тогда я призвезла ее в клинику MED4YOU, на курсы гирудотерапии, ну которые с пиявками. Вы не поверите, через неделю сеансов,отек уменьшился, а самое главное боли пропали, мама довольна. Кстати врачи еще берут анализ крови после таких процедур, контролируют состояние здоровья, спасибо отдельное за внимательность Гульсине Кашаповне. Теперь думаю записаться самой на курсы, так давно мечтаю о легкости в ногах после рабочего дня, тем более врачи сказали что у меня может быть предрасположенность по материнской линии.

2013-11-06, Валентина Семеновна

Хорошая статья! Я тоже оказалась в зоне риска из-за стоячей работы. Работаю продавцом, и поэтому приходится целый день стоять на ногах. Через полгода после трудоустройства на эту работу у меня стали болеть ноги, особенно к вечеру, а через время стали отекать. Вот в этот момент я поняла, что столкнулась с первыми симптомами варикоза. Честно говоря, я не думала, что он 28 лет настигнет меня, ведь в моём роду его ни у кого не было варикозного расширения вен. Чтобы варикоз не прогрессировал дальше, я решила сделать профилактику на ранней стадии. Пропила два месяца таблеточки Детралекс. Сейчас ноги совсем не отекают и не болят)))

2015-04-13, Grinenko

У меня тоже наследственное + работа на ногах, к вечеру ноги гудят страшно и отеки((( Варикоза боюсь страшно, у мамы жуткие ноги, проблемы начались с 30 лет.
На мой взгляд, надо не только мазать ноги, но и лечиться изнутри, как раз по этой причине пью детралекс, у него натуральный состав. Сейчас у меня с ногами все прекрасно, за ногами слежу, хочу жить с красивыми ножками.

2015-04-13, Patriottka

Спасибо большое — очень информативная статья. Не знала, что гормональная контрацепция тоже может повлиять на по явление «звездной» болезни. Я сейчас стараюсь побольше двигаться, так как работа сидячая и есть уже первые признаки этой болезни. Пока собираю для себя информацию, на днях иду в поликлинику.

2015-03-27, Angelikus

Мне варикоз достался по наследству от папы и бабушки. Они с молодостью ним мучаются. Всё подбирают себе народные методы лечения. Недавно они мне дали настойку каланхоэ, мажу ней ноги каждый день. Мои ножки немного легче стали себя чувствовать, но того эффекта, которого я ожидала, не получила.

2015-02-21, Жанна Сердюкова

Статья очень полезная, спасибо! Про профилактику очень верно!
Про каланхое, увы не слышала, я за более традиционное лечение, под контролем врача!

2015-03-25, Patriottka

Всего 14 отзывов Прочитать все отзывы.

Лечение, причины, боль и хирургическое вмешательство

Обзор

Варикозное расширение вен

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — это набухшие, перекрученные кровеносные сосуды, которые выпирают прямо под поверхностью кожи. Они синие или фиолетовые и обычно появляются на ногах, ступнях и щиколотках.Они могут быть болезненными или зудящими. Варикозное расширение вен могут окружать сосудистые звездочки. Сосудистые звездочки — это более мелкие красные или пурпурные линии, которые появляются у поверхности кожи.

Хотя варикозное расширение вен может быть некрасивым и неудобным, оно не опасно для большинства людей. В некоторых случаях сильное варикозное расширение вен может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к образованию тромбов. Большинство симптомов варикозного расширения вен можно облегчить в домашних условиях. Или ваш лечащий врач может лечить их с помощью инъекций, лазерной терапии и хирургического вмешательства.

Что такое вены?

Вена — это кровеносный сосуд, по которому кровь поступает к сердцу от тканей по всему телу. Когда вена работает должным образом, клапаны (открывающиеся и закрывающиеся створки) внутри вены удерживают кровоток только в одном направлении — к сердцу.

Вены могут быть повреждены в результате болезней и травм. В процессе старения вены естественным образом теряют эластичность и становятся менее гибкими.

В чем разница между варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки — это оба типа венозных заболеваний, но они выглядят по-разному.Сосудистые звездочки меньше и тоньше, чем варикозное расширение вен. Они похожи на красные или синие паутины или ветки дерева, и они близки к поверхности кожи.

Сосудистые звездочки обычно не болезненны. Они могут появиться где угодно на теле, чаще всего за коленом, на ступнях или на лице. Варикозное расширение вен обычно появляется на ступнях и голенях.

Кто может заболеть варикозным расширением вен?

У любого человека может развиться варикозное расширение вен, но у женщин оно чаще, чем у мужчин.Определенные факторы увеличивают ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, в том числе:

• Возраст: В процессе старения стенки вен и клапаны не работают так хорошо, как раньше. Вены теряют эластичность и затвердевают.
• Пол: Женские гормоны позволяют стенкам вен растягиваться. Беременные женщины, принимающие противозачаточные таблетки или переживающие менопаузу, имеют более высокий риск варикозного расширения вен из-за изменений уровня гормонов.
• Семейный анамнез: Состояние передается по наследству (передается по наследству).
• Образ жизни: Длительное стояние или сидение ухудшает кровообращение. Ношение ограничивающей одежды, такой как пояс или брюки с узким поясом, может уменьшить кровоток.
• Общее состояние здоровья: Определенные состояния здоровья, такие как сильный запор или определенные опухоли, повышают давление в венах.
• Употребление табака: У курильщиков чаще развивается варикозное расширение вен.
• Вес: Ожирение и лишний вес давят на сосуды.

Насколько распространено варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — очень распространенное явление. Около одной трети взрослых людей страдают варикозным расширением вен. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда стенки вен ослабляются.По мере повышения артериального давления в вене ослабленные стенки позволяют вену увеличиваться в размерах. Поскольку вена растягивается, клапаны в вене не могут работать должным образом. Вялая кровь скапливается или скапливается в вене, в результате чего вена набухает, вздувается и скручивается.

Стенки вены и клапаны могут ослабнуть по нескольким причинам, в том числе:

• Гормоны.
• Процесс старения.
• Избыточный вес.
• Ограничительная одежда.
• Давление внутри вены из-за длительного стояния.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Самый узнаваемый признак варикозного расширения вен — это узловатая вена синего или фиолетового цвета прямо под поверхностью кожи. Симптомы включают:

• Выпуклые вены: Скрученные, опухшие, похожие на веревку вены часто бывают синими или пурпурными. Они появляются чуть ниже поверхности кожи на ногах, щиколотках и ступнях. Они могут развиваться кластерами. Рядом могут появиться крошечные красные или синие линии (сосудистые звездочки).
• Тяжелые ноги: Мышцы ног могут чувствовать усталость, тяжесть или вялость, особенно после физической активности.
• Зуд: Область вокруг варикозного расширения вен может чесаться.
• Боль: Ноги могут быть болезненными, ноющими или болезненными, особенно за коленями. У вас могут быть мышечные судороги.
• Отек: Ноги, лодыжки и ступни могут опухать и пульсировать.
• Изменение цвета кожи и язвы: При отсутствии лечения варикозное расширение вен может вызвать изменение цвета кожи коричневого цвета. Венозные язвы (язвы) на коже могут возникнуть в результате сильного варикозного расширения вен.

Где обычно появляется варикозное расширение вен?

Чаще всего варикозное расширение вен развивается на нижней половине тела, обычно на икрах, лодыжках и ступнях. Они также могут развиваться в области малого таза (синдром тазовой закупорки), особенно у женщин, у которых были дети. Варикозное расширение вен яичек (варикоцеле) может привести к бесплодию у мужчин.

Диагностика и тесты

Как диагностируют варикозное расширение вен?

Варикозные вены расположены близко к поверхности кожи и легко видны. Медицинские работники могут диагностировать это состояние во время медицинского осмотра. Ваш врач ощупает вены и осмотрит их, пока вы сидите и стоите.

Чтобы увидеть подробные изображения вен и проверить наличие осложнений, ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование. Этот безопасный и безболезненный тест использует звуковые волны для получения изображений тканей внутри тела. Ультразвук может показать сгустки крови и то, как работают клапаны.

Ведение и лечение

Как лечить варикозное расширение вен?

Нет лекарства от варикозного расширения вен.Эти процедуры могут уменьшить их внешний вид и уменьшить дискомфорт:

• Высота: Для увеличения кровотока и снижения давления в венах следует несколько раз в течение дня поднимать ноги выше уровня талии.
• Эластичные чулки: Поддерживающие чулки или носки сжимают вены и уменьшают дискомфорт. Компрессия останавливает растяжение вен и способствует кровотоку.
• Инъекционная терапия (склеротерапия): Во время склеротерапии врач вводит раствор в вашу вену.Раствор заставляет стенки вены слипаться. В конце концов вена превращается в рубцовую ткань и исчезает.
• Лазерная терапия: При минимально инвазивной процедуре, называемой эндовенозной термической абляцией, медицинские работники используют катетер (длинную тонкую трубку) и лазер для закрытия поврежденной вены.
• Хирургия вен: Во время этих процедур, также называемых перевязкой и зачисткой, хирург перевязывает пораженную вену (перевязка), чтобы предотвратить скопление крови.Хирург может удалить (зачистить) вену, чтобы предотвратить повторное появление варикозного расширения вен.

Профилактика

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Возможно, вам не удастся предотвратить варикозное расширение вен. Вы можете снизить свои шансы на их развитие, ведя активный и здоровый образ жизни.Медицинские работники рекомендуют многие из тех же мер для профилактики и лечения варикозного расширения вен:

• Избегайте длительного стояния: Чтобы улучшить кровоток, делайте регулярные перерывы, чтобы разминаться и ходить, особенно если у вас есть работа, которая требует от вас стоять на ногах.
• Поднимите ноги: Поднятие ступней выше уровня талии способствует притоку крови к сердцу.
• Поддерживайте здоровый вес: Избавление от лишних килограммов снижает давление внутри кровеносных сосудов.
• Бросьте курить: Курение повреждает кровеносные сосуды, снижает кровоток и вызывает широкий спектр проблем со здоровьем.
• Оставайтесь активными: Чтобы улучшить кровообращение, часто двигайтесь и не сидите на месте в течение длительного времени.
• Попробуйте компрессионные чулки: Поддерживающие носки и шланг сжимают вены и способствуют циркуляции крови, что может предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.
• Носите подходящую одежду: Чтобы улучшить кровоток, убедитесь, что пояс не слишком тугой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с варикозным расширением вен?

Обычно варикозное расширение вен не опасно и не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем. Большинство людей с этим заболеванием обеспокоены тем, как выглядит варикозное расширение вен. Они могут испытывать дискомфорт, но не развивают осложнений.

Какие осложнения возникают при варикозном расширении вен?

Варикозное расширение вен может вызвать язвы (открытые язвы), кровотечение и изменение цвета кожи, если его не лечить. Сильное варикозное расширение вен может быть признаком хронической венозной недостаточности. Это состояние влияет на способность вен перекачивать кровь к сердцу.

У людей с варикозным расширением вен вероятность образования тромбов выше. Важно сообщить своему врачу о варикозном расширении вен. Ваш поставщик должен оценивать и контролировать вас на предмет нарушений свертывания крови, таких как:

• Поверхностный тромбофлебит: Сгустки крови могут образовываться внутри варикозного расширения вен, вызывая состояние, называемое тромбозом поверхностных вен или поверхностным тромбофлебитом.Тромбофлебит болезненен, но обычно не опасен. Это излечимо.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Люди с варикозным расширением вен имеют более высокий риск тромбоза глубоких вен, тромба в вене глубоко внутри тела.
• Тромбоэмболия легочной артерии: Сгусток крови в организме (обычно возникающий в результате ТГВ) может застрять в легком. Легочная эмболия — это опасное для жизни состояние, которое требует немедленного лечения.

Возвращается ли варикозное расширение вен после лечения?

Несмотря на эффективность лечения, варикозное расширение вен может вернуться.Они с большей вероятностью вернутся у женщин, которые забеременели после лечения. У вас больше шансов на повторное появление варикозного расширения вен, если у вас избыточный вес или вы ведете малоподвижный образ жизни.

Жить с

Когда мне следует поговорить с врачом о варикозном расширении вен?

Хотя варикозное расширение вен обычно не опасно, вам следует посетить врача для обследования.Если вас беспокоит, как выглядят варикозные вены, или если они вызывают дискомфорт, лечение может помочь. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если кожа или вены:

• Кровотечение.
• Обесцвеченный.
• Болезненный, красный или теплый на ощупь.
• Опухание.

Миллионы людей живут с варикозным расширением вен. Для большинства людей варикозное расширение вен не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Изменение образа жизни и домашние средства могут облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение.Поговорите со своим врачом о безопасных, минимально инвазивных методах лечения, которые уменьшают боль и улучшают внешний вид варикозного расширения вен.

Лечение, причины, боль и хирургическое вмешательство

Обзор

Варикозное расширение вен

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — это набухшие, перекрученные кровеносные сосуды, которые выпирают прямо под поверхностью кожи.Они синие или фиолетовые и обычно появляются на ногах, ступнях и щиколотках. Они могут быть болезненными или зудящими. Варикозное расширение вен могут окружать сосудистые звездочки. Сосудистые звездочки — это более мелкие красные или пурпурные линии, которые появляются у поверхности кожи.

Хотя варикозное расширение вен может быть некрасивым и неудобным, оно не опасно для большинства людей. В некоторых случаях сильное варикозное расширение вен может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к образованию тромбов. Большинство симптомов варикозного расширения вен можно облегчить в домашних условиях. Или ваш лечащий врач может лечить их с помощью инъекций, лазерной терапии и хирургического вмешательства.

Что такое вены?

Вена — это кровеносный сосуд, по которому кровь поступает к сердцу от тканей по всему телу. Когда вена работает должным образом, клапаны (открывающиеся и закрывающиеся створки) внутри вены удерживают кровоток только в одном направлении — к сердцу.

Вены могут быть повреждены в результате болезней и травм. В процессе старения вены естественным образом теряют эластичность и становятся менее гибкими.

В чем разница между варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки — это оба типа венозных заболеваний, но они выглядят по-разному.Сосудистые звездочки меньше и тоньше, чем варикозное расширение вен. Они похожи на красные или синие паутины или ветки дерева, и они близки к поверхности кожи.

Сосудистые звездочки обычно не болезненны. Они могут появиться где угодно на теле, чаще всего за коленом, на ступнях или на лице. Варикозное расширение вен обычно появляется на ступнях и голенях.

Кто может заболеть варикозным расширением вен?

У любого человека может развиться варикозное расширение вен, но у женщин оно чаще, чем у мужчин.Определенные факторы увеличивают ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, в том числе:

• Возраст: В процессе старения стенки вен и клапаны не работают так хорошо, как раньше. Вены теряют эластичность и затвердевают.
• Пол: Женские гормоны позволяют стенкам вен растягиваться. Беременные женщины, принимающие противозачаточные таблетки или переживающие менопаузу, имеют более высокий риск варикозного расширения вен из-за изменений уровня гормонов.
• Семейный анамнез: Состояние передается по наследству (передается по наследству).
• Образ жизни: Длительное стояние или сидение ухудшает кровообращение. Ношение ограничивающей одежды, такой как пояс или брюки с узким поясом, может уменьшить кровоток.
• Общее состояние здоровья: Определенные состояния здоровья, такие как сильный запор или определенные опухоли, повышают давление в венах.
• Употребление табака: У курильщиков чаще развивается варикозное расширение вен.
• Вес: Ожирение и лишний вес давят на сосуды.

Насколько распространено варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — очень распространенное явление. Около одной трети взрослых людей страдают варикозным расширением вен. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда стенки вен ослабляются.По мере повышения артериального давления в вене ослабленные стенки позволяют вену увеличиваться в размерах. Поскольку вена растягивается, клапаны в вене не могут работать должным образом. Вялая кровь скапливается или скапливается в вене, в результате чего вена набухает, вздувается и скручивается.

Стенки вены и клапаны могут ослабнуть по нескольким причинам, в том числе:

• Гормоны.
• Процесс старения.
• Избыточный вес.
• Ограничительная одежда.
• Давление внутри вены из-за длительного стояния.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Самый узнаваемый признак варикозного расширения вен — это узловатая вена синего или фиолетового цвета прямо под поверхностью кожи. Симптомы включают:

• Выпуклые вены: Скрученные, опухшие, похожие на веревку вены часто бывают синими или пурпурными. Они появляются чуть ниже поверхности кожи на ногах, щиколотках и ступнях. Они могут развиваться кластерами. Рядом могут появиться крошечные красные или синие линии (сосудистые звездочки).
• Тяжелые ноги: Мышцы ног могут чувствовать усталость, тяжесть или вялость, особенно после физической активности.
• Зуд: Область вокруг варикозного расширения вен может чесаться.
• Боль: Ноги могут быть болезненными, ноющими или болезненными, особенно за коленями. У вас могут быть мышечные судороги.
• Отек: Ноги, лодыжки и ступни могут опухать и пульсировать.
• Изменение цвета кожи и язвы: При отсутствии лечения варикозное расширение вен может вызвать изменение цвета кожи коричневого цвета. Венозные язвы (язвы) на коже могут возникнуть в результате сильного варикозного расширения вен.

Где обычно появляется варикозное расширение вен?

Чаще всего варикозное расширение вен развивается на нижней половине тела, обычно на икрах, лодыжках и ступнях. Они также могут развиваться в области малого таза (синдром тазовой закупорки), особенно у женщин, у которых были дети. Варикозное расширение вен яичек (варикоцеле) может привести к бесплодию у мужчин.

Диагностика и тесты

Как диагностируют варикозное расширение вен?

Варикозные вены расположены близко к поверхности кожи и легко видны.Медицинские работники могут диагностировать это состояние во время медицинского осмотра. Ваш врач ощупает вены и осмотрит их, пока вы сидите и стоите.

Чтобы увидеть подробные изображения вен и проверить наличие осложнений, ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование. Этот безопасный и безболезненный тест использует звуковые волны для получения изображений тканей внутри тела. Ультразвук может показать сгустки крови и то, как работают клапаны.

Ведение и лечение

Как лечить варикозное расширение вен?

Нет лекарства от варикозного расширения вен.Эти процедуры могут уменьшить их внешний вид и уменьшить дискомфорт:

• Высота: Для увеличения кровотока и снижения давления в венах следует несколько раз в течение дня поднимать ноги выше уровня талии.
• Эластичные чулки: Поддерживающие чулки или носки сжимают вены и уменьшают дискомфорт. Компрессия останавливает растяжение вен и способствует кровотоку.
• Инъекционная терапия (склеротерапия): Во время склеротерапии врач вводит раствор в вашу вену.Раствор заставляет стенки вены слипаться. В конце концов вена превращается в рубцовую ткань и исчезает.
• Лазерная терапия: При минимально инвазивной процедуре, называемой эндовенозной термической абляцией, медицинские работники используют катетер (длинную тонкую трубку) и лазер для закрытия поврежденной вены.
• Хирургия вен: Во время этих процедур, также называемых перевязкой и зачисткой, хирург перевязывает пораженную вену (перевязка), чтобы предотвратить скопление крови.Хирург может удалить (зачистить) вену, чтобы предотвратить повторное появление варикозного расширения вен.

Профилактика

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Возможно, вам не удастся предотвратить варикозное расширение вен. Вы можете снизить свои шансы на их развитие, ведя активный и здоровый образ жизни.Медицинские работники рекомендуют многие из тех же мер для профилактики и лечения варикозного расширения вен:

• Избегайте длительного стояния: Чтобы улучшить кровоток, делайте регулярные перерывы, чтобы разминаться и ходить, особенно если у вас есть работа, которая требует от вас стоять на ногах.
• Поднимите ноги: Поднятие ступней выше уровня талии способствует притоку крови к сердцу.
• Поддерживайте здоровый вес: Избавление от лишних килограммов снижает давление внутри кровеносных сосудов.
• Бросьте курить: Курение повреждает кровеносные сосуды, снижает кровоток и вызывает широкий спектр проблем со здоровьем.
• Оставайтесь активными: Чтобы улучшить кровообращение, часто двигайтесь и не сидите на месте в течение длительного времени.
• Попробуйте компрессионные чулки: Поддерживающие носки и шланг сжимают вены и способствуют циркуляции крови, что может предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.
• Носите подходящую одежду: Чтобы улучшить кровоток, убедитесь, что пояс не слишком тугой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с варикозным расширением вен?

Обычно варикозное расширение вен не опасно и не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем. Большинство людей с этим заболеванием обеспокоены тем, как выглядит варикозное расширение вен. Они могут испытывать дискомфорт, но не развивают осложнений.

Какие осложнения возникают при варикозном расширении вен?

Варикозное расширение вен может вызвать язвы (открытые язвы), кровотечение и изменение цвета кожи, если его не лечить. Сильное варикозное расширение вен может быть признаком хронической венозной недостаточности. Это состояние влияет на способность вен перекачивать кровь к сердцу.

У людей с варикозным расширением вен вероятность образования тромбов выше. Важно сообщить своему врачу о варикозном расширении вен. Ваш поставщик должен оценивать и контролировать вас на предмет нарушений свертывания крови, таких как:

• Поверхностный тромбофлебит: Сгустки крови могут образовываться внутри варикозного расширения вен, вызывая состояние, называемое тромбозом поверхностных вен или поверхностным тромбофлебитом.Тромбофлебит болезненен, но обычно не опасен. Это излечимо.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Люди с варикозным расширением вен имеют более высокий риск тромбоза глубоких вен, тромба в вене глубоко внутри тела.
• Тромбоэмболия легочной артерии: Сгусток крови в организме (обычно возникающий в результате ТГВ) может застрять в легком. Легочная эмболия — это опасное для жизни состояние, которое требует немедленного лечения.

Возвращается ли варикозное расширение вен после лечения?

Несмотря на эффективность лечения, варикозное расширение вен может вернуться.Они с большей вероятностью вернутся у женщин, которые забеременели после лечения. У вас больше шансов на повторное появление варикозного расширения вен, если у вас избыточный вес или вы ведете малоподвижный образ жизни.

Жить с

Когда мне следует поговорить с врачом о варикозном расширении вен?

Хотя варикозное расширение вен обычно не опасно, вам следует посетить врача для обследования.Если вас беспокоит, как выглядят варикозные вены, или если они вызывают дискомфорт, лечение может помочь. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если кожа или вены:

• Кровотечение.
• Обесцвеченный.
• Болезненный, красный или теплый на ощупь.
• Опухание.

Миллионы людей живут с варикозным расширением вен. Для большинства людей варикозное расширение вен не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Изменение образа жизни и домашние средства могут облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение.Поговорите со своим врачом о безопасных, минимально инвазивных методах лечения, которые уменьшают боль и улучшают внешний вид варикозного расширения вен.

Лечение, причины, боль и хирургическое вмешательство

Обзор

Варикозное расширение вен

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — это набухшие, перекрученные кровеносные сосуды, которые выпирают прямо под поверхностью кожи.Они синие или фиолетовые и обычно появляются на ногах, ступнях и щиколотках. Они могут быть болезненными или зудящими. Варикозное расширение вен могут окружать сосудистые звездочки. Сосудистые звездочки — это более мелкие красные или пурпурные линии, которые появляются у поверхности кожи.

Хотя варикозное расширение вен может быть некрасивым и неудобным, оно не опасно для большинства людей. В некоторых случаях сильное варикозное расширение вен может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к образованию тромбов. Большинство симптомов варикозного расширения вен можно облегчить в домашних условиях. Или ваш лечащий врач может лечить их с помощью инъекций, лазерной терапии и хирургического вмешательства.

Что такое вены?

Вена — это кровеносный сосуд, по которому кровь поступает к сердцу от тканей по всему телу. Когда вена работает должным образом, клапаны (открывающиеся и закрывающиеся створки) внутри вены удерживают кровоток только в одном направлении — к сердцу.

Вены могут быть повреждены в результате болезней и травм. В процессе старения вены естественным образом теряют эластичность и становятся менее гибкими.

В чем разница между варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки — это оба типа венозных заболеваний, но они выглядят по-разному.Сосудистые звездочки меньше и тоньше, чем варикозное расширение вен. Они похожи на красные или синие паутины или ветки дерева, и они близки к поверхности кожи.

Сосудистые звездочки обычно не болезненны. Они могут появиться где угодно на теле, чаще всего за коленом, на ступнях или на лице. Варикозное расширение вен обычно появляется на ступнях и голенях.

Кто может заболеть варикозным расширением вен?

У любого человека может развиться варикозное расширение вен, но у женщин оно чаще, чем у мужчин.Определенные факторы увеличивают ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, в том числе:

• Возраст: В процессе старения стенки вен и клапаны не работают так хорошо, как раньше. Вены теряют эластичность и затвердевают.
• Пол: Женские гормоны позволяют стенкам вен растягиваться. Беременные женщины, принимающие противозачаточные таблетки или переживающие менопаузу, имеют более высокий риск варикозного расширения вен из-за изменений уровня гормонов.
• Семейный анамнез: Состояние передается по наследству (передается по наследству).
• Образ жизни: Длительное стояние или сидение ухудшает кровообращение. Ношение ограничивающей одежды, такой как пояс или брюки с узким поясом, может уменьшить кровоток.
• Общее состояние здоровья: Определенные состояния здоровья, такие как сильный запор или определенные опухоли, повышают давление в венах.
• Употребление табака: У курильщиков чаще развивается варикозное расширение вен.
• Вес: Ожирение и лишний вес давят на сосуды.

Насколько распространено варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — очень распространенное явление. Около одной трети взрослых людей страдают варикозным расширением вен. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда стенки вен ослабляются.По мере повышения артериального давления в вене ослабленные стенки позволяют вену увеличиваться в размерах. Поскольку вена растягивается, клапаны в вене не могут работать должным образом. Вялая кровь скапливается или скапливается в вене, в результате чего вена набухает, вздувается и скручивается.

Стенки вены и клапаны могут ослабнуть по нескольким причинам, в том числе:

• Гормоны.
• Процесс старения.
• Избыточный вес.
• Ограничительная одежда.
• Давление внутри вены из-за длительного стояния.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Самый узнаваемый признак варикозного расширения вен — это узловатая вена синего или фиолетового цвета прямо под поверхностью кожи. Симптомы включают:

• Выпуклые вены: Скрученные, опухшие, похожие на веревку вены часто бывают синими или пурпурными. Они появляются чуть ниже поверхности кожи на ногах, щиколотках и ступнях. Они могут развиваться кластерами. Рядом могут появиться крошечные красные или синие линии (сосудистые звездочки).
• Тяжелые ноги: Мышцы ног могут чувствовать усталость, тяжесть или вялость, особенно после физической активности.
• Зуд: Область вокруг варикозного расширения вен может чесаться.
• Боль: Ноги могут быть болезненными, ноющими или болезненными, особенно за коленями. У вас могут быть мышечные судороги.
• Отек: Ноги, лодыжки и ступни могут опухать и пульсировать.
• Изменение цвета кожи и язвы: При отсутствии лечения варикозное расширение вен может вызвать изменение цвета кожи коричневого цвета. Венозные язвы (язвы) на коже могут возникнуть в результате сильного варикозного расширения вен.

Где обычно появляется варикозное расширение вен?

Чаще всего варикозное расширение вен развивается на нижней половине тела, обычно на икрах, лодыжках и ступнях. Они также могут развиваться в области малого таза (синдром тазовой закупорки), особенно у женщин, у которых были дети. Варикозное расширение вен яичек (варикоцеле) может привести к бесплодию у мужчин.

Диагностика и тесты

Как диагностируют варикозное расширение вен?

Варикозные вены расположены близко к поверхности кожи и легко видны.Медицинские работники могут диагностировать это состояние во время медицинского осмотра. Ваш врач ощупает вены и осмотрит их, пока вы сидите и стоите.

Чтобы увидеть подробные изображения вен и проверить наличие осложнений, ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование. Этот безопасный и безболезненный тест использует звуковые волны для получения изображений тканей внутри тела. Ультразвук может показать сгустки крови и то, как работают клапаны.

Ведение и лечение

Как лечить варикозное расширение вен?

Нет лекарства от варикозного расширения вен.Эти процедуры могут уменьшить их внешний вид и уменьшить дискомфорт:

• Высота: Для увеличения кровотока и снижения давления в венах следует несколько раз в течение дня поднимать ноги выше уровня талии.
• Эластичные чулки: Поддерживающие чулки или носки сжимают вены и уменьшают дискомфорт. Компрессия останавливает растяжение вен и способствует кровотоку.
• Инъекционная терапия (склеротерапия): Во время склеротерапии врач вводит раствор в вашу вену.Раствор заставляет стенки вены слипаться. В конце концов вена превращается в рубцовую ткань и исчезает.
• Лазерная терапия: При минимально инвазивной процедуре, называемой эндовенозной термической абляцией, медицинские работники используют катетер (длинную тонкую трубку) и лазер для закрытия поврежденной вены.
• Хирургия вен: Во время этих процедур, также называемых перевязкой и зачисткой, хирург перевязывает пораженную вену (перевязка), чтобы предотвратить скопление крови.Хирург может удалить (зачистить) вену, чтобы предотвратить повторное появление варикозного расширения вен.

Профилактика

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Возможно, вам не удастся предотвратить варикозное расширение вен. Вы можете снизить свои шансы на их развитие, ведя активный и здоровый образ жизни.Медицинские работники рекомендуют многие из тех же мер для профилактики и лечения варикозного расширения вен:

• Избегайте длительного стояния: Чтобы улучшить кровоток, делайте регулярные перерывы, чтобы разминаться и ходить, особенно если у вас есть работа, которая требует от вас стоять на ногах.
• Поднимите ноги: Поднятие ступней выше уровня талии способствует притоку крови к сердцу.
• Поддерживайте здоровый вес: Избавление от лишних килограммов снижает давление внутри кровеносных сосудов.
• Бросьте курить: Курение повреждает кровеносные сосуды, снижает кровоток и вызывает широкий спектр проблем со здоровьем.
• Оставайтесь активными: Чтобы улучшить кровообращение, часто двигайтесь и не сидите на месте в течение длительного времени.
• Попробуйте компрессионные чулки: Поддерживающие носки и шланг сжимают вены и способствуют циркуляции крови, что может предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.
• Носите подходящую одежду: Чтобы улучшить кровоток, убедитесь, что пояс не слишком тугой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с варикозным расширением вен?

Обычно варикозное расширение вен не опасно и не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем. Большинство людей с этим заболеванием обеспокоены тем, как выглядит варикозное расширение вен. Они могут испытывать дискомфорт, но не развивают осложнений.

Какие осложнения возникают при варикозном расширении вен?

Варикозное расширение вен может вызвать язвы (открытые язвы), кровотечение и изменение цвета кожи, если его не лечить. Сильное варикозное расширение вен может быть признаком хронической венозной недостаточности. Это состояние влияет на способность вен перекачивать кровь к сердцу.

У людей с варикозным расширением вен вероятность образования тромбов выше. Важно сообщить своему врачу о варикозном расширении вен. Ваш поставщик должен оценивать и контролировать вас на предмет нарушений свертывания крови, таких как:

• Поверхностный тромбофлебит: Сгустки крови могут образовываться внутри варикозного расширения вен, вызывая состояние, называемое тромбозом поверхностных вен или поверхностным тромбофлебитом.Тромбофлебит болезненен, но обычно не опасен. Это излечимо.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Люди с варикозным расширением вен имеют более высокий риск тромбоза глубоких вен, тромба в вене глубоко внутри тела.
• Тромбоэмболия легочной артерии: Сгусток крови в организме (обычно возникающий в результате ТГВ) может застрять в легком. Легочная эмболия — это опасное для жизни состояние, которое требует немедленного лечения.

Возвращается ли варикозное расширение вен после лечения?

Несмотря на эффективность лечения, варикозное расширение вен может вернуться.Они с большей вероятностью вернутся у женщин, которые забеременели после лечения. У вас больше шансов на повторное появление варикозного расширения вен, если у вас избыточный вес или вы ведете малоподвижный образ жизни.

Жить с

Когда мне следует поговорить с врачом о варикозном расширении вен?

Хотя варикозное расширение вен обычно не опасно, вам следует посетить врача для обследования.Если вас беспокоит, как выглядят варикозные вены, или если они вызывают дискомфорт, лечение может помочь. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если кожа или вены:

• Кровотечение.
• Обесцвеченный.
• Болезненный, красный или теплый на ощупь.
• Опухание.

Миллионы людей живут с варикозным расширением вен. Для большинства людей варикозное расширение вен не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Изменение образа жизни и домашние средства могут облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение.Поговорите со своим врачом о безопасных, минимально инвазивных методах лечения, которые уменьшают боль и улучшают внешний вид варикозного расширения вен.

Лечение, причины, боль и хирургическое вмешательство

Обзор

Варикозное расширение вен

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — это набухшие, перекрученные кровеносные сосуды, которые выпирают прямо под поверхностью кожи.Они синие или фиолетовые и обычно появляются на ногах, ступнях и щиколотках. Они могут быть болезненными или зудящими. Варикозное расширение вен могут окружать сосудистые звездочки. Сосудистые звездочки — это более мелкие красные или пурпурные линии, которые появляются у поверхности кожи.

Хотя варикозное расширение вен может быть некрасивым и неудобным, оно не опасно для большинства людей. В некоторых случаях сильное варикозное расширение вен может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к образованию тромбов. Большинство симптомов варикозного расширения вен можно облегчить в домашних условиях. Или ваш лечащий врач может лечить их с помощью инъекций, лазерной терапии и хирургического вмешательства.

Что такое вены?

Вена — это кровеносный сосуд, по которому кровь поступает к сердцу от тканей по всему телу. Когда вена работает должным образом, клапаны (открывающиеся и закрывающиеся створки) внутри вены удерживают кровоток только в одном направлении — к сердцу.

Вены могут быть повреждены в результате болезней и травм. В процессе старения вены естественным образом теряют эластичность и становятся менее гибкими.

В чем разница между варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки — это оба типа венозных заболеваний, но они выглядят по-разному.Сосудистые звездочки меньше и тоньше, чем варикозное расширение вен. Они похожи на красные или синие паутины или ветки дерева, и они близки к поверхности кожи.

Сосудистые звездочки обычно не болезненны. Они могут появиться где угодно на теле, чаще всего за коленом, на ступнях или на лице. Варикозное расширение вен обычно появляется на ступнях и голенях.

Кто может заболеть варикозным расширением вен?

У любого человека может развиться варикозное расширение вен, но у женщин оно чаще, чем у мужчин.Определенные факторы увеличивают ваши шансы на развитие варикозного расширения вен, в том числе:

• Возраст: В процессе старения стенки вен и клапаны не работают так хорошо, как раньше. Вены теряют эластичность и затвердевают.
• Пол: Женские гормоны позволяют стенкам вен растягиваться. Беременные женщины, принимающие противозачаточные таблетки или переживающие менопаузу, имеют более высокий риск варикозного расширения вен из-за изменений уровня гормонов.
• Семейный анамнез: Состояние передается по наследству (передается по наследству).
• Образ жизни: Длительное стояние или сидение ухудшает кровообращение. Ношение ограничивающей одежды, такой как пояс или брюки с узким поясом, может уменьшить кровоток.
• Общее состояние здоровья: Определенные состояния здоровья, такие как сильный запор или определенные опухоли, повышают давление в венах.
• Употребление табака: У курильщиков чаще развивается варикозное расширение вен.
• Вес: Ожирение и лишний вес давят на сосуды.

Насколько распространено варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — очень распространенное явление. Около одной трети взрослых людей страдают варикозным расширением вен. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда стенки вен ослабляются.По мере повышения артериального давления в вене ослабленные стенки позволяют вену увеличиваться в размерах. Поскольку вена растягивается, клапаны в вене не могут работать должным образом. Вялая кровь скапливается или скапливается в вене, в результате чего вена набухает, вздувается и скручивается.

Стенки вены и клапаны могут ослабнуть по нескольким причинам, в том числе:

• Гормоны.
• Процесс старения.
• Избыточный вес.
• Ограничительная одежда.
• Давление внутри вены из-за длительного стояния.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Самый узнаваемый признак варикозного расширения вен — это узловатая вена синего или фиолетового цвета прямо под поверхностью кожи. Симптомы включают:

• Выпуклые вены: Скрученные, опухшие, похожие на веревку вены часто бывают синими или пурпурными. Они появляются чуть ниже поверхности кожи на ногах, щиколотках и ступнях. Они могут развиваться кластерами. Рядом могут появиться крошечные красные или синие линии (сосудистые звездочки).
• Тяжелые ноги: Мышцы ног могут чувствовать усталость, тяжесть или вялость, особенно после физической активности.
• Зуд: Область вокруг варикозного расширения вен может чесаться.
• Боль: Ноги могут быть болезненными, ноющими или болезненными, особенно за коленями. У вас могут быть мышечные судороги.
• Отек: Ноги, лодыжки и ступни могут опухать и пульсировать.
• Изменение цвета кожи и язвы: При отсутствии лечения варикозное расширение вен может вызвать изменение цвета кожи коричневого цвета. Венозные язвы (язвы) на коже могут возникнуть в результате сильного варикозного расширения вен.

Где обычно появляется варикозное расширение вен?

Чаще всего варикозное расширение вен развивается на нижней половине тела, обычно на икрах, лодыжках и ступнях. Они также могут развиваться в области малого таза (синдром тазовой закупорки), особенно у женщин, у которых были дети. Варикозное расширение вен яичек (варикоцеле) может привести к бесплодию у мужчин.

Диагностика и тесты

Как диагностируют варикозное расширение вен?

Варикозные вены расположены близко к поверхности кожи и легко видны.Медицинские работники могут диагностировать это состояние во время медицинского осмотра. Ваш врач ощупает вены и осмотрит их, пока вы сидите и стоите.

Чтобы увидеть подробные изображения вен и проверить наличие осложнений, ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование. Этот безопасный и безболезненный тест использует звуковые волны для получения изображений тканей внутри тела. Ультразвук может показать сгустки крови и то, как работают клапаны.

Ведение и лечение

Как лечить варикозное расширение вен?

Нет лекарства от варикозного расширения вен.Эти процедуры могут уменьшить их внешний вид и уменьшить дискомфорт:

• Высота: Для увеличения кровотока и снижения давления в венах следует несколько раз в течение дня поднимать ноги выше уровня талии.
• Эластичные чулки: Поддерживающие чулки или носки сжимают вены и уменьшают дискомфорт. Компрессия останавливает растяжение вен и способствует кровотоку.
• Инъекционная терапия (склеротерапия): Во время склеротерапии врач вводит раствор в вашу вену.Раствор заставляет стенки вены слипаться. В конце концов вена превращается в рубцовую ткань и исчезает.
• Лазерная терапия: При минимально инвазивной процедуре, называемой эндовенозной термической абляцией, медицинские работники используют катетер (длинную тонкую трубку) и лазер для закрытия поврежденной вены.
• Хирургия вен: Во время этих процедур, также называемых перевязкой и зачисткой, хирург перевязывает пораженную вену (перевязка), чтобы предотвратить скопление крови.Хирург может удалить (зачистить) вену, чтобы предотвратить повторное появление варикозного расширения вен.

Профилактика

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Возможно, вам не удастся предотвратить варикозное расширение вен. Вы можете снизить свои шансы на их развитие, ведя активный и здоровый образ жизни.Медицинские работники рекомендуют многие из тех же мер для профилактики и лечения варикозного расширения вен:

• Избегайте длительного стояния: Чтобы улучшить кровоток, делайте регулярные перерывы, чтобы разминаться и ходить, особенно если у вас есть работа, которая требует от вас стоять на ногах.
• Поднимите ноги: Поднятие ступней выше уровня талии способствует притоку крови к сердцу.
• Поддерживайте здоровый вес: Избавление от лишних килограммов снижает давление внутри кровеносных сосудов.
• Бросьте курить: Курение повреждает кровеносные сосуды, снижает кровоток и вызывает широкий спектр проблем со здоровьем.
• Оставайтесь активными: Чтобы улучшить кровообращение, часто двигайтесь и не сидите на месте в течение длительного времени.
• Попробуйте компрессионные чулки: Поддерживающие носки и шланг сжимают вены и способствуют циркуляции крови, что может предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.
• Носите подходящую одежду: Чтобы улучшить кровоток, убедитесь, что пояс не слишком тугой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с варикозным расширением вен?

Обычно варикозное расширение вен не опасно и не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем. Большинство людей с этим заболеванием обеспокоены тем, как выглядит варикозное расширение вен. Они могут испытывать дискомфорт, но не развивают осложнений.

Какие осложнения возникают при варикозном расширении вен?

Варикозное расширение вен может вызвать язвы (открытые язвы), кровотечение и изменение цвета кожи, если его не лечить. Сильное варикозное расширение вен может быть признаком хронической венозной недостаточности. Это состояние влияет на способность вен перекачивать кровь к сердцу.

У людей с варикозным расширением вен вероятность образования тромбов выше. Важно сообщить своему врачу о варикозном расширении вен. Ваш поставщик должен оценивать и контролировать вас на предмет нарушений свертывания крови, таких как:

• Поверхностный тромбофлебит: Сгустки крови могут образовываться внутри варикозного расширения вен, вызывая состояние, называемое тромбозом поверхностных вен или поверхностным тромбофлебитом.Тромбофлебит болезненен, но обычно не опасен. Это излечимо.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Люди с варикозным расширением вен имеют более высокий риск тромбоза глубоких вен, тромба в вене глубоко внутри тела.
• Тромбоэмболия легочной артерии: Сгусток крови в организме (обычно возникающий в результате ТГВ) может застрять в легком. Легочная эмболия — это опасное для жизни состояние, которое требует немедленного лечения.

Возвращается ли варикозное расширение вен после лечения?

Несмотря на эффективность лечения, варикозное расширение вен может вернуться.Они с большей вероятностью вернутся у женщин, которые забеременели после лечения. У вас больше шансов на повторное появление варикозного расширения вен, если у вас избыточный вес или вы ведете малоподвижный образ жизни.

Жить с

Когда мне следует поговорить с врачом о варикозном расширении вен?

Хотя варикозное расширение вен обычно не опасно, вам следует посетить врача для обследования.Если вас беспокоит, как выглядят варикозные вены, или если они вызывают дискомфорт, лечение может помочь. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если кожа или вены:

• Кровотечение.
• Обесцвеченный.
• Болезненный, красный или теплый на ощупь.
• Опухание.

Миллионы людей живут с варикозным расширением вен. Для большинства людей варикозное расширение вен не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Изменение образа жизни и домашние средства могут облегчить симптомы и предотвратить их ухудшение.Поговорите со своим врачом о безопасных, минимально инвазивных методах лечения, которые уменьшают боль и улучшают внешний вид варикозного расширения вен.

Сгусток крови за коленом: симптомы, причины и лечение

Сгусток крови за коленом — это разновидность венозной тромбоэмболии. Это серьезное заболевание, которое может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как тромбоэмболия легочной артерии.

Подколенная вена проходит за коленом и транспортирует кровь обратно к сердцу.Когда в этой вене образуется тромб, врачи называют это тромбозом подколенной вены.

Симптомы включают боль, отек и покраснение в области ног и колен. Тромбоз подколенной вены может возникнуть из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы.

В этой статье мы объясняем, что такое тромбоз подколенной вены, и обсуждаем его причины, факторы риска и симптомы. Мы также занимаемся диагностикой, лечением, осложнениями и профилактикой.

Когда кровь затвердевает в твердый комок, она образует сгусток крови.Свертывание крови происходит в ответ на травмы, вызывающие кровотечение. Сгусток закрывает рану и останавливает кровотечение, предотвращая дальнейшую потерю крови и запуская процесс заживления.

Когда тромб образуется внутри вены или артерии, врачи называют это тромбом. Тромб может развиться из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы. Это серьезное заболевание, поскольку оно может вызвать закупорку, которая полностью останавливает кровоток.

Подколенная вена проходит за коленом.Это один из нескольких кровеносных сосудов, по которым кровь от ноги попадает в нижнюю полую вену, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу. Тромбоз подколенной вены — это состояние, при котором в подколенной вене образуется тромб.

Тромбоз подколенной вены — это тип венозной тромбоэмболии (ВТЭ), который также называют тромбозом глубоких вен (ТГВ). Это потенциально опасно для жизни, потому что иногда тромб может вырваться наружу и пройти через сердце в легкие.Тромб, который попадает в легкие, известен как тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА).

Симптомы сгустка крови за коленом или любого типа ВТЭ в ноге могут включать:

• покраснение в области колена или голени
• опухоль в колене или ноге
• теплая область за коленом или в нога
• боль в колене или ноге, которая может ощущаться как судорога

Любой, кто подозревает, что у него есть тромб, должен немедленно обратиться к врачу. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если наряду с потенциальным сгустком возникают следующие симптомы:

• одышка
• боль в груди
• кашель с кровью

Иногда очевидной причины образования сгустка крови за коленом нет. , но различные факторы могут увеличить риск ее развития.В частности, все, что может повлиять или уменьшить кровоток в этой области, может увеличить риск образования тромба. Когда кровь не циркулирует должным образом, она может скапливаться в вене, образуя сгусток крови.

Факторы, которые могут уменьшить кровоток, включают:

• сидячее положение в течение длительного периода
• неподвижность или прикованность к постели
• курение сигарет
• ожирение
• беременность

медицинские условия, которые могут увеличить риск свертывания крови, включают:

Повреждение вены, возможно, в результате операции или серьезной травмы ноги, иногда может привести к образованию тромбов за коленом.Противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия и другие лекарства, содержащие эстроген, также могут увеличить риск образования тромбов.

Возраст — еще один фактор риска свертывания крови. Риск ВТЭ почти удваивается каждые 10 лет после 40 лет.

Чтобы диагностировать тромб за коленом, врач проведет физический осмотр пораженного участка и проверит частоту сердечных сокращений. Они спросят человека об их симптомах и истории болезни, включая любые факторы риска свертывания крови.

Чтобы помочь в постановке диагноза, врач может назначить один или несколько из следующих тестов:

Ультразвук

Врач может использовать этот тест для осмотра области колен и ног и проверки на наличие признаков свертывания крови. Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для создания изображений внутренней части вен. Оператор УЗИ может нажать на вену, чтобы проверить, правильно ли течет кровь.

Компьютерная томография

В ходе этого теста делается снимок внутренней части тела. Врач может использовать изображения, чтобы проверить, нет ли тромбов в ногах.Они также могут проверить грудную клетку на наличие признаков ПЭ, которая может произойти, когда сгусток крови попадает в легкие.

Тест на D-димер

Врач, выполняющий этот тест, возьмет образец крови у человека, чтобы проверить его уровень D-димера, который представляет собой тип белка, который сгустками крови выделяется в кровоток.

Высокий уровень D-димера в крови может указывать на сгусток. Однако этот тест может иногда давать ложноположительные результаты, особенно если у человека в анамнезе есть ВТЭ или есть определенные заболевания, в том числе:

Существует несколько различных вариантов лечения ВТЭ, в том числе:

Антикоагулянты

Обычно назначают врачи антикоагулянтные препараты для людей с ВТЭ.Также известные как антикоагулянты, разжижающие кровь, антикоагулянты останавливают рост существующих тромбов, помогают предотвратить образование новых и снижают риск ТЭЛА.

Людям, которым необходимо пройти курс лечения антикоагулянтами, следует обращаться за лечением в специализированную службу лечения антикоагулянтами, а не к своему обычному терапевту или семейному врачу.

Антикоагулянты включают:

• гепарин
• варфарин
• новые антикоагулянты, такие как ривароксабан, апиксабан и дабигатран

Сначала человек будет принимать пероральный антикоагулянт один или два раза в день в течение от 5 до 21 дня.Врачи также могут порекомендовать человеку принимать эти лекарства в течение длительного времени, чтобы предотвратить образование тромбов в будущем. Лечение может длиться 6 месяцев и дольше.

Антикоагулянты могут вызывать побочные эффекты, в том числе кровотечение. Людям, которые испытывают побочные эффекты или другие проблемы при приеме этих лекарств, следует поговорить со своим врачом.

Фильтры полой вены

Врачи могут порекомендовать фильтр полой вены людям, которые не могут принимать антикоагулянтные препараты и имеют высокий риск перемещения тромба в легкие.

Полой вены фильтр представляет собой устройство конической формы. Хирург вживляет этот фильтр в нижнюю полую вену человека, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу. Фильтр улавливает сгустки крови и не дает им попасть в легкие, что снижает риск ПЭ.

Тромболитическая терапия

Тромболитическая терапия может потребоваться, если у человека очень большой сгусток крови или если антикоагулянтные препараты не действуют эффективно.

Этот вид терапии включает в себя прием лекарств для растворения тромба или операцию по его удалению.Врачи обычно рекомендуют тромболитическую терапию только при сильных тромбах. В большинстве случаев они сначала проводят тщательное обследование пациента, чтобы убедиться, что для него безопасно пройти этот вид терапии.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — это эластичные носки особой конструкции, которые помогают улучшить кровоток в ногах.

Врачи обычно рекомендуют компрессионные чулки только для людей, у которых ранее был тромб или у них есть повышенный риск, а не для лечения тромба.

Эти чулки также могут помочь при посттромботическом синдроме, который является осложнением, которое может возникнуть после ВТЭ. Возможные симптомы включают:

• боль и отек
• боль или тяжесть в ногах
• судорога

Люди с ВТЭ подвержены риску развития ТЭЛА, когда сгусток крови попадает в легкие. ТЭЛА может блокировать приток крови к легким, что может быть опасно для жизни.

Симптомы ПЭ могут включать:

• одышку или затрудненное дыхание
• боль в груди
• учащенное сердцебиение
• кашель, включая кашель с кровью
• ощущение лихорадки или обморока

PE следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или немедленно позвонить по номеру 911.

Врачи обычно прописывают антикоагулянтные препараты людям с высоким риском образования тромбов, например лицам, выздоравливающим после определенных видов хирургических вмешательств, или тем, кто ранее перенес ВТЭ.

Люди, принимающие антикоагулянты, должны принимать их в соответствии с указаниями врача.

Человек может также снизить риск ВТЭ, если:

• носить компрессионные чулки
• поддерживать здоровый вес или худеть, если необходимо
• регулярно выполнять упражнения
• вставать и двигаться каждые 1-2 часа, где это возможно
• время от времени менять положение или сгибать ноги в сидячем положении
• пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
• избегать скрещивания ног на длительное время
• останавливаться на перерывы или растягиваться и ходить каждый час или около того, если вы путешествуете на машине, поезде , автобус или самолет
• бросить курить

Врачи называют тромбоз подколенной вены тромбозом подколенной вены, который является разновидностью ВТЭ.Люди с ВТЭ подвержены риску ПЭ, которая является потенциально опасным для жизни состоянием.

Таким образом, любому человеку с симптомами ВТЭ необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Людям с симптомами ПЭ следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Варианты лечения ВТЭ включают прием антикоагулянтов, полые вены фильтры и тромболитическую терапию.

Сгусток крови за коленом: симптомы, причины и лечение

Сгусток крови за коленом — это разновидность венозной тромбоэмболии.Это серьезное заболевание, которое может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как тромбоэмболия легочной артерии.

Подколенная вена проходит за коленом и транспортирует кровь обратно к сердцу. Когда в этой вене образуется тромб, врачи называют это тромбозом подколенной вены.

Симптомы включают боль, отек и покраснение в области ног и колен. Тромбоз подколенной вены может возникнуть из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы.

В этой статье мы объясняем, что такое тромбоз подколенной вены, и обсуждаем его причины, факторы риска и симптомы.Мы также занимаемся диагностикой, лечением, осложнениями и профилактикой.

Когда кровь затвердевает в твердый комок, она образует сгусток крови. Свертывание крови происходит в ответ на травмы, вызывающие кровотечение. Сгусток закрывает рану и останавливает кровотечение, предотвращая дальнейшую потерю крови и запуская процесс заживления.

Когда тромб образуется внутри вены или артерии, врачи называют это тромбом. Тромб может развиться из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы.Это серьезное заболевание, поскольку оно может вызвать закупорку, которая полностью останавливает кровоток.

Подколенная вена проходит за коленом. Это один из нескольких кровеносных сосудов, по которым кровь от ноги попадает в нижнюю полую вену, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу. Тромбоз подколенной вены — это состояние, при котором в подколенной вене образуется тромб.

Тромбоз подколенной вены — это тип венозной тромбоэмболии (ВТЭ), который также называют тромбозом глубоких вен (ТГВ).Это потенциально опасно для жизни, потому что иногда тромб может вырваться наружу и пройти через сердце в легкие. Тромб, который попадает в легкие, известен как тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА).

Симптомы сгустка крови за коленом или любого типа ВТЭ в ноге могут включать:

• покраснение в области колена или голени
• опухоль в колене или ноге
• теплая область за коленом или в нога
• боль в колене или ноге, которая может ощущаться как судорога

Любой, кто подозревает, что у него есть тромб, должен немедленно обратиться к врачу.Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если наряду с потенциальным сгустком возникают следующие симптомы:

• одышка
• боль в груди
• кашель с кровью

Иногда очевидной причины образования сгустка крови за коленом нет. , но различные факторы могут увеличить риск ее развития. В частности, все, что может повлиять или уменьшить кровоток в этой области, может увеличить риск образования тромба. Когда кровь не циркулирует должным образом, она может скапливаться в вене, образуя сгусток крови.

Факторы, которые могут уменьшить кровоток, включают:

• сидячее положение в течение длительного периода
• неподвижность или прикованность к постели
• курение сигарет
• ожирение
• беременность

медицинские условия, которые могут увеличить риск свертывания крови, включают:

Повреждение вены, возможно, в результате операции или серьезной травмы ноги, иногда может привести к образованию тромбов за коленом. Противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия и другие лекарства, содержащие эстроген, также могут увеличить риск образования тромбов.

Возраст — еще один фактор риска свертывания крови. Риск ВТЭ почти удваивается каждые 10 лет после 40 лет.

Чтобы диагностировать тромб за коленом, врач проведет физический осмотр пораженного участка и проверит частоту сердечных сокращений. Они спросят человека об их симптомах и истории болезни, включая любые факторы риска свертывания крови.

Чтобы помочь в постановке диагноза, врач может назначить один или несколько из следующих тестов:

Ультразвук

Врач может использовать этот тест для осмотра области колен и ног и проверки на наличие признаков свертывания крови.Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для создания изображений внутренней части вен. Оператор УЗИ может нажать на вену, чтобы проверить, правильно ли течет кровь.

Компьютерная томография

В ходе этого теста делается снимок внутренней части тела. Врач может использовать изображения, чтобы проверить, нет ли тромбов в ногах. Они также могут проверить грудную клетку на наличие признаков ПЭ, которая может произойти, когда сгусток крови попадает в легкие.

Тест на D-димер

Врач, выполняющий этот тест, возьмет образец крови у человека, чтобы проверить его уровень D-димера, который представляет собой тип белка, который сгустками крови выделяется в кровоток.

Высокий уровень D-димера в крови может указывать на сгусток. Однако этот тест может иногда давать ложноположительные результаты, особенно если у человека в анамнезе есть ВТЭ или есть определенные заболевания, в том числе:

Существует несколько различных вариантов лечения ВТЭ, в том числе:

Антикоагулянты

Обычно назначают врачи антикоагулянтные препараты для людей с ВТЭ. Также известные как антикоагулянты, разжижающие кровь, антикоагулянты останавливают рост существующих тромбов, помогают предотвратить образование новых и снижают риск ТЭЛА.

Людям, которым необходимо пройти курс лечения антикоагулянтами, следует обращаться за лечением в специализированную службу лечения антикоагулянтами, а не к своему обычному терапевту или семейному врачу.

Антикоагулянты включают:

• гепарин
• варфарин
• новые антикоагулянты, такие как ривароксабан, апиксабан и дабигатран

Сначала человек будет принимать пероральный антикоагулянт один или два раза в день в течение от 5 до 21 дня. Врачи также могут порекомендовать человеку принимать эти лекарства в течение длительного времени, чтобы предотвратить образование тромбов в будущем.Лечение может длиться 6 месяцев и дольше.

Антикоагулянты могут вызывать побочные эффекты, в том числе кровотечение. Людям, которые испытывают побочные эффекты или другие проблемы при приеме этих лекарств, следует поговорить со своим врачом.

Фильтры полой вены

Врачи могут порекомендовать фильтр полой вены людям, которые не могут принимать антикоагулянтные препараты и имеют высокий риск перемещения тромба в легкие.

Полой вены фильтр представляет собой устройство конической формы. Хирург вживляет этот фильтр в нижнюю полую вену человека, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу.Фильтр улавливает сгустки крови и не дает им попасть в легкие, что снижает риск ПЭ.

Тромболитическая терапия

Тромболитическая терапия может потребоваться, если у человека очень большой сгусток крови или если антикоагулянтные препараты не действуют эффективно.

Этот вид терапии включает в себя прием лекарств для растворения тромба или операцию по его удалению. Врачи обычно рекомендуют тромболитическую терапию только при сильных тромбах. В большинстве случаев они сначала проводят тщательное обследование пациента, чтобы убедиться, что для него безопасно пройти этот вид терапии.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — это эластичные носки особой конструкции, которые помогают улучшить кровоток в ногах.

Врачи обычно рекомендуют компрессионные чулки только для людей, у которых ранее был тромб или у них есть повышенный риск, а не для лечения тромба.

Эти чулки также могут помочь при посттромботическом синдроме, который является осложнением, которое может возникнуть после ВТЭ. Возможные симптомы включают:

• боль и отек
• боль или тяжесть в ногах
• судорога

Люди с ВТЭ подвержены риску развития ТЭЛА, когда сгусток крови попадает в легкие.ТЭЛА может блокировать приток крови к легким, что может быть опасно для жизни.

Симптомы ПЭ могут включать:

• одышку или затрудненное дыхание
• боль в груди
• учащенное сердцебиение
• кашель, включая кашель с кровью
• ощущение лихорадки или обморока

PE следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или немедленно позвонить по номеру 911.

Врачи обычно прописывают антикоагулянтные препараты людям с высоким риском образования тромбов, например лицам, выздоравливающим после определенных видов хирургических вмешательств, или тем, кто ранее перенес ВТЭ.

Люди, принимающие антикоагулянты, должны принимать их в соответствии с указаниями врача.

Человек может также снизить риск ВТЭ, если:

• носить компрессионные чулки
• поддерживать здоровый вес или худеть, если необходимо
• регулярно выполнять упражнения
• вставать и двигаться каждые 1-2 часа, где это возможно
• время от времени менять положение или сгибать ноги в сидячем положении
• пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
• избегать скрещивания ног на длительное время
• останавливаться на перерывы или растягиваться и ходить каждый час или около того, если вы путешествуете на машине, поезде , автобус или самолет
• бросить курить

Врачи называют тромбоз подколенной вены тромбозом подколенной вены, который является разновидностью ВТЭ.Люди с ВТЭ подвержены риску ПЭ, которая является потенциально опасным для жизни состоянием.

Таким образом, любому человеку с симптомами ВТЭ необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Людям с симптомами ПЭ следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Варианты лечения ВТЭ включают прием антикоагулянтов, полые вены фильтры и тромболитическую терапию.

Сгусток крови за коленом: симптомы, причины и лечение

Сгусток крови за коленом — это разновидность венозной тромбоэмболии.Это серьезное заболевание, которое может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как тромбоэмболия легочной артерии.

Подколенная вена проходит за коленом и транспортирует кровь обратно к сердцу. Когда в этой вене образуется тромб, врачи называют это тромбозом подколенной вены.

Симптомы включают боль, отек и покраснение в области ног и колен. Тромбоз подколенной вены может возникнуть из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы.

В этой статье мы объясняем, что такое тромбоз подколенной вены, и обсуждаем его причины, факторы риска и симптомы.Мы также занимаемся диагностикой, лечением, осложнениями и профилактикой.

Когда кровь затвердевает в твердый комок, она образует сгусток крови. Свертывание крови происходит в ответ на травмы, вызывающие кровотечение. Сгусток закрывает рану и останавливает кровотечение, предотвращая дальнейшую потерю крови и запуская процесс заживления.

Когда тромб образуется внутри вены или артерии, врачи называют это тромбом. Тромб может развиться из-за плохого кровотока, повреждения кровеносного сосуда или внешней травмы.Это серьезное заболевание, поскольку оно может вызвать закупорку, которая полностью останавливает кровоток.

Подколенная вена проходит за коленом. Это один из нескольких кровеносных сосудов, по которым кровь от ноги попадает в нижнюю полую вену, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу. Тромбоз подколенной вены — это состояние, при котором в подколенной вене образуется тромб.

Тромбоз подколенной вены — это тип венозной тромбоэмболии (ВТЭ), который также называют тромбозом глубоких вен (ТГВ).Это потенциально опасно для жизни, потому что иногда тромб может вырваться наружу и пройти через сердце в легкие. Тромб, который попадает в легкие, известен как тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА).

Симптомы сгустка крови за коленом или любого типа ВТЭ в ноге могут включать:

• покраснение в области колена или голени
• опухоль в колене или ноге
• теплая область за коленом или в нога
• боль в колене или ноге, которая может ощущаться как судорога

Любой, кто подозревает, что у него есть тромб, должен немедленно обратиться к врачу.Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если наряду с потенциальным сгустком возникают следующие симптомы:

• одышка
• боль в груди
• кашель с кровью

Иногда очевидной причины образования сгустка крови за коленом нет. , но различные факторы могут увеличить риск ее развития. В частности, все, что может повлиять или уменьшить кровоток в этой области, может увеличить риск образования тромба. Когда кровь не циркулирует должным образом, она может скапливаться в вене, образуя сгусток крови.

Факторы, которые могут уменьшить кровоток, включают:

• сидячее положение в течение длительного периода
• неподвижность или прикованность к постели
• курение сигарет
• ожирение
• беременность

медицинские условия, которые могут увеличить риск свертывания крови, включают:

Повреждение вены, возможно, в результате операции или серьезной травмы ноги, иногда может привести к образованию тромбов за коленом. Противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия и другие лекарства, содержащие эстроген, также могут увеличить риск образования тромбов.

Возраст — еще один фактор риска свертывания крови. Риск ВТЭ почти удваивается каждые 10 лет после 40 лет.

Чтобы диагностировать тромб за коленом, врач проведет физический осмотр пораженного участка и проверит частоту сердечных сокращений. Они спросят человека об их симптомах и истории болезни, включая любые факторы риска свертывания крови.

Чтобы помочь в постановке диагноза, врач может назначить один или несколько из следующих тестов:

Ультразвук

Врач может использовать этот тест для осмотра области колен и ног и проверки на наличие признаков свертывания крови.Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для создания изображений внутренней части вен. Оператор УЗИ может нажать на вену, чтобы проверить, правильно ли течет кровь.

Компьютерная томография

В ходе этого теста делается снимок внутренней части тела. Врач может использовать изображения, чтобы проверить, нет ли тромбов в ногах. Они также могут проверить грудную клетку на наличие признаков ПЭ, которая может произойти, когда сгусток крови попадает в легкие.

Тест на D-димер

Врач, выполняющий этот тест, возьмет образец крови у человека, чтобы проверить его уровень D-димера, который представляет собой тип белка, который сгустками крови выделяется в кровоток.

Высокий уровень D-димера в крови может указывать на сгусток. Однако этот тест может иногда давать ложноположительные результаты, особенно если у человека в анамнезе есть ВТЭ или есть определенные заболевания, в том числе:

Существует несколько различных вариантов лечения ВТЭ, в том числе:

Антикоагулянты

Обычно назначают врачи антикоагулянтные препараты для людей с ВТЭ. Также известные как антикоагулянты, разжижающие кровь, антикоагулянты останавливают рост существующих тромбов, помогают предотвратить образование новых и снижают риск ТЭЛА.

Людям, которым необходимо пройти курс лечения антикоагулянтами, следует обращаться за лечением в специализированную службу лечения антикоагулянтами, а не к своему обычному терапевту или семейному врачу.

Антикоагулянты включают:

• гепарин
• варфарин
• новые антикоагулянты, такие как ривароксабан, апиксабан и дабигатран

Сначала человек будет принимать пероральный антикоагулянт один или два раза в день в течение от 5 до 21 дня. Врачи также могут порекомендовать человеку принимать эти лекарства в течение длительного времени, чтобы предотвратить образование тромбов в будущем.Лечение может длиться 6 месяцев и дольше.

Антикоагулянты могут вызывать побочные эффекты, в том числе кровотечение. Людям, которые испытывают побочные эффекты или другие проблемы при приеме этих лекарств, следует поговорить со своим врачом.

Фильтры полой вены

Врачи могут порекомендовать фильтр полой вены людям, которые не могут принимать антикоагулянтные препараты и имеют высокий риск перемещения тромба в легкие.

Полой вены фильтр представляет собой устройство конической формы. Хирург вживляет этот фильтр в нижнюю полую вену человека, которая представляет собой большую вену, по которой кровь идет от нижней части тела к сердцу.Фильтр улавливает сгустки крови и не дает им попасть в легкие, что снижает риск ПЭ.

Тромболитическая терапия

Тромболитическая терапия может потребоваться, если у человека очень большой сгусток крови или если антикоагулянтные препараты не действуют эффективно.

Этот вид терапии включает в себя прием лекарств для растворения тромба или операцию по его удалению. Врачи обычно рекомендуют тромболитическую терапию только при сильных тромбах. В большинстве случаев они сначала проводят тщательное обследование пациента, чтобы убедиться, что для него безопасно пройти этот вид терапии.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — это эластичные носки особой конструкции, которые помогают улучшить кровоток в ногах.

Врачи обычно рекомендуют компрессионные чулки только для людей, у которых ранее был тромб или у них есть повышенный риск, а не для лечения тромба.

Эти чулки также могут помочь при посттромботическом синдроме, который является осложнением, которое может возникнуть после ВТЭ. Возможные симптомы включают:

• боль и отек
• боль или тяжесть в ногах
• судорога

Люди с ВТЭ подвержены риску развития ТЭЛА, когда сгусток крови попадает в легкие.ТЭЛА может блокировать приток крови к легким, что может быть опасно для жизни.

Симптомы ПЭ могут включать:

• одышку или затрудненное дыхание
• боль в груди
• учащенное сердцебиение
• кашель, включая кашель с кровью
• ощущение лихорадки или обморока

PE следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или немедленно позвонить по номеру 911.

Врачи обычно прописывают антикоагулянтные препараты людям с высоким риском образования тромбов, например лицам, выздоравливающим после определенных видов хирургических вмешательств, или тем, кто ранее перенес ВТЭ.

Люди, принимающие антикоагулянты, должны принимать их в соответствии с указаниями врача.

Человек может также снизить риск ВТЭ, если:

• носить компрессионные чулки
• поддерживать здоровый вес или худеть, если необходимо
• регулярно выполнять упражнения
• вставать и двигаться каждые 1-2 часа, где это возможно
• время от времени менять положение или сгибать ноги в сидячем положении
• пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
• избегать скрещивания ног на длительное время
• останавливаться на перерывы или растягиваться и ходить каждый час или около того, если вы путешествуете на машине, поезде , автобус или самолет
• бросить курить

Врачи называют тромбоз подколенной вены тромбозом подколенной вены, который является разновидностью ВТЭ.