Рубрика: В домашних

Адреса наших магазинов

Офис интернет магазина Decobay, пр. Машерова, 10

Пн-Пт: c 9:00 до 18:00
Сб: с 10:00 до 20:00; Вс: с 10:00 до 18:00

• Фатин и сатин
• Штапель и атлас
• Костюмный трикотаж, флис и габардин
• Бифлекс, пайетки, голограмма, гипюр, бархат
• Другие ткани для сценических костюмов

Какие ткани в магазине

Минск, ул. Красная, 12

Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
Сб: с 10:00 до 20:00; Вс: с 10:00 до 18:00

• Польский хлопкок, ранфорс, муслин, фланель, махра
• Ткани для детской одежды и постельного белья
• 100% натуральные материалы для новорожденных
• Молнии, резинки и нитки
• Лён и водоотталкивающая ткань

Какие ткани в магазине

Минск, ул. Октябрьская 16/5

Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
Сб: с 10:00 до 20:00; Вс: с 10:00 до 18:00

• Трикотаж (футер, кулирка, интерлок, рибана, кашкорсе)
• Вся шторная группа (портьерные и гардинные ткани)
• Мебельные ткани (велюр, замша, экокожа, рогожка и др. )
• Курточные и пальтовые ткани

Какие ткани в магазине

г. Минск, пр. Независимости 3-2, ТЦ Столица, 2 этаж, помещение 517

Пн–Вс: с 10:00 до 22:00

• Ткани для постельного белья (сатин, ранфорс, турецкий хлопок)
• Детские ткани (муслин, фланель, махра)
• Водооталкивающая ткань DUCK
• Костюмные ткани из Италии и Беларуси
• Много ткани для платьев (фатин, трикотаж, штапель, кружево и сатин)
• Пальтовые ткани
• Ткани и аксессуары для нижнего белья
• Все вообразимые оттенки ниток Madeira и Aurora

Какие ткани в магазине

этапы помогающие очищать поверхность утюга, описание этапов чистки

С проблемой, как почистить утюг от нагара, рано или поздно встречается каждый человек. Достаточно зазеваться, выбрать неправильный режим глажки и испорченная одежда с пригоревшим утюгом – перед вами. Конечно, наряд будет подлежать ремонту, или от него придется избавиться, а проблему с гладильным аппаратом, зная способы очистки, решить очень легко.

• Этапы помогающие почистить утюг:
  • Секрет первый – применение соли
  • Секрет второй – применение соды
  • Секрет третий – применение перекиси водорода
  • Секрет четвертый – применение зубной пасты
  • Секрет пятый – применение уксуса
  • Секрет шестой – применение мыла или спичечного коробка

Производители моющих и чистящих препаратов, предлагают огромный выбор жидкостей и карандашей для того, чтобы почистить загрязнения и ржавчину. На каждом препарате есть подробная инструкция к использованию, но в основном процесс очистки состоит из того, что, хорошо раскалённый утюг, нужно протереть средством, а затем вытереть мягкой тряпочкой.

К сожалению, часто бывает так, что этих средств как раз таки и нет в самый нужный момент. Не стоит расстраиваться, ведь именно для таких случаев существуют секреты опытных домохозяек о том, как удалить нагар и пригоревшую ткань с утюга. Огромный плюс в том, что все средства, используемые для борьбы с прилипшей и пригоревшей тканью, легкодоступны и всегда есть в доме каждой хозяйки.

• взять необходимое средство для очистки;
• разогреть поверхность электроприбора;
• нанести средство на грязные участки;
• удалить нагар и остатки средства.

Общедоступные, эффективные средства помогающие почистить утюг:

• соль;
• сода;
• перекись водорода, гидроперит;
• зубная паста;
• уксус;
• мыло;
• полоска с серой из спичечного коробка.

Секрет первый – применение соли

Соль найдется в каждом доме, поэтому этот способ самый доступный и простой в исполнении. Достаточно застелить рабочую поверхность белой бумагой и равномерно рассыпать на неё соль. Утюг нужно максимально раскалить, а потом прогладить им приготовленное солёное полотно. Для более мощной очистки к соли желательно добавить мелко потертый парафин. Мягкая тряпочка легко сможет почистить загрязнения.

Антипригарный низ можно приводить в порядок с помощью деревянной лопаточки, соскребая нагар. После остывания, остатки грязи удаляют содой смешанной с обычной жидкостью для мытья посуды, чистую поверхность высушивают. Этот способ имеет один минус – его нельзя использовать для утюга с тефлоновым или керамическим покрытием.

Секрет второй – применение соды

Лучше всего сода справляется с пятнами от тканей, содержащих синтетику. Сначала нужно приготовить специальную пасту, состоящую из моющего средства и соды (моющее средство можно заменить обыкновенной водой), затем нанести готовую смесь на ткань и протереть ей холодный утюг.

После этой процедуры, остатки пасты следует очищать сначала влажной тканью, затем протереть все сухой. Если пригоревшая ткань осталась на поверхности, следует не сильно нагретым утюгом прогладить пропитанную нашатырем марлю.

Важно знать, что высокотехнологичные приборы для глажки, нельзя чистить содой. Это чревато появлением мелких бороздок, которые способны испортить утюг. В результате появившегося дефекта ткань начнет плавиться и приставать к подошве.

Секрет третий – применение перекиси водорода

Если после того как была протерта подошва утюга, смоченным в перекиси водорода тампоном пятна остались, нужно очищать электроприбор более действенным методом. Сильно разогретый утюг просто натирают таблеткой гидроперита. Грязь и остатки таблетки убирают тканью. Следует учитывать появление резкого и не очень приятного запаха, выделяемого гидроперитом, операцию проводят в помещении, где доступно проветривание.

Секрет четвертый – применение зубной пасты

Известны щадящие качества зубной пасты, ее даже применяют в ювелирных мастерских для очистки изделий из золота. В нашем случае, пасту выдавливают на тряпочку и протирают пригоревшую поверхность. Паста отлично справляется со свежими пятнами, для более устарелых – подойдут другие способы.

Секрет пятый – применение уксуса

Сначала нужно намочить ткань уксусом, и хорошо отжав, протереть подгоревшую часть теплой подошвы электроприбора. Заслав гладильную доску полотенцем, нужно расстелить мокрую от уксуса тряпку и хорошо её выгладить. Нужно обращать внимание на то, чтобы уксус не попал в отверстия, предназначенные для пара.

Более эффективно действуют смешанные несколько капель нашатыря и выжатый сок лимона. Пригоревшая ткань от такой смеси исчезает немедленно, достаточно просто протереть утюг.

Секрет шестой – применение мыла или спичечного коробка

Все очень просто – только, что пригоревшую ткань можно очистить мылом. Им нужно хорошо натереть подошву, а потом, с помощью мокрой тряпочки смыть грязь.

Во втором случае, для использования подойдет новая, «не зачирканная» коробка спичек, вернее, место, где находится сера. Разогрев утюг, попробуйте удалить нагар, протирая его полоской с серой.

Профилактика пригорания, самый действенный способ сохранить утюг и предметы одежды без повреждений. Конечно, в жизни случается всякое, но, соблюдая определенные правила можно избежать многих неприятностей связанных с налипанием пригоревшей ткани на подошву утюга.

Важно контролировать режим для глажки каждой ткани. Одежду из шерсти или синтетики, вообще, желательно гладить через специальную тонкую ткань или марлю.

Не стоит забывать о включенном утюге, тем более оставлять его горячим в горизонтальном положении на поверхности. Это первый способ испортить навсегда любимую вещь и сломать электроприбор.

Избежать проблем поможет правило – сливать всегда оставшуюся воду из утюга после того, как погладили. По окончанию процесса, приучите себя протирать подошву влажной тряпочкой. Эти простые манипуляции помогут избежать загрязнения, ведь если на поверхности утюга будет хоть маленькое пятно, при следующей глажке, оно увеличится.

Приступая к глажке, старайтесь изучить этикетку новой вещи, обращая внимание на пиктограмму, где указывается допустимая температура для того, чтобы погладить изделие. Контролируйте температуру процесса, даже для вещей, которые гладились много раз.

Чтобы не повредить утюг, забудьте об очищении его подошвы с помощью абразивных паст, мочалок из металла, ножах. Воспользуйтесь предложенными в этой статье средствами, тогда утюг, долгие годы, будет вашим надежным помощником в ведении домашнего хозяйства.

Все, что вам нужно знать о том, как чистить утюг

Глажка одежды имеет решающее значение, если вы хотите произвести фантастическое впечатление, куда бы вы ни пошли. Но если вы не будете следить за его чистотой, ваш утюг может быстро превратиться в вашего злейшего врага и нанести ущерб вашей одежде.

Нет ничего хуже, чем разгладить складки на вашей любимой рабочей рубашке только для того, чтобы потянуть утюг и обнаружить грязное пятно, растекшееся по ткани. И когда он не окрашивает вашу одежду, грязный утюг будет менее эффективным, заставляя вас работать усерднее и дольше, чтобы разгладить даже самые легкие морщины.

Чистый утюг избавит вас от смущения от испачканной одежды и головной боли от трудоемкой работы. Чтобы сделать ваше утро немного легче, мы покажем вам восемь различных способов чистки утюга, чтобы вы всегда могли быть уверены, что ваш утюг выполнит свою работу, когда вам это нужно.

Когда следует чистить утюг?

Чистить утюг следует раз в месяц, если вы пользуетесь им каждый день. Если вы пользуетесь утюгом нечасто, вам может понадобиться чистить его только раз в 4-6 месяцев.

Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз чистили утюг, любой обугленный налет на подошве утюга является верным признаком того, что пришло время его протереть. Пригоревшая грязь может со временем образоваться из-за обожженной синтетической ткани, крахмала и проклейки, создавая пятна, похожие на ржавчину, и влияя на работу утюга.

Наряду с пригоревшей грязью обратите внимание на следующие явные признаки того, что паровой утюг нуждается в чистке:

• Утюг начинает прилипать, а не плавно скользить по ткани
• На вашей одежде появляются минеральные остатки или ржавые пятна от утюга
• Утюг выплевывает воду, когда вы пытаетесь использовать пар
• Вода из распылителя выглядит грязной

Эти проблемы указывают на то, что где-то на подошве, в паровых отверстиях или внутри резервуара для воды скопился мусор. Давайте посмотрим, как мы можем решить каждую из них, не повредив ваше железо.

Как почистить утюг уксусом внутри и снаружи

Ваш паровой утюг начинает выплевывать воду? Кажется, что паровые клапаны не работают так, как раньше, или, что еще хуже, они оставляют следы мела на вашей одежде?

Возможно, вы имеете дело с растворенными минералами в водопроводной воде, которую вы наливаете в резервуар утюга. Жесткая вода создает известковый налет и минеральные отложения, которые забивают отверстия для пара и оставляют белые пятна на ткани.

Чтобы очистить эти минералы, вы можете прибегнуть к тому же универсальному чистящему раствору, который вы используете для пятен от жесткой воды в ванной, — уксусу.

1. Заполните резервуар для воды утюга уксусом и водой

Заполните резервуар для воды утюга до линии заполнения смесью ½ дистиллированного белого уксуса и ½ дистиллированной воды. Если у вас нет дистиллированной воды, наполните утюг примерно на ¼ только уксусом.

Включите утюг на высокую мощность (идеально подойдет режим «хлопок»). Положите одно или два старых полотенца на разделочную доску или гладильную доску.

2. Отпаривание уксуса

Проведите горячим утюгом по полотенце, нажимая кнопку подачи пара. Уксус пройдет через отверстия для пара и очистит их, а уксусная кислота растворит кальций и любые другие минералы жесткой воды на пути. Чередуйте пропаривание и разбрызгивание уксуса на полотенце, чтобы также очистить сопло распылителя.

Продолжайте гладить полотенца и выпаривать уксус, пока утюг не опустеет. К этому моменту любые минеральные отложения в паровых отверстиях и сопле, а также отложения на подошве должны быть растворены.

3. Протрите подошву утюга уксусом

Чтобы удалить минеральные отложения и другую грязь с подошвы, попробуйте отполировать ее уксусом. Один из способов сделать это — смочить полотенце дистиллированным белым уксусом и прогладить его утюгом, чтобы протереть подошву. В качестве альтернативы дайте утюгу остыть и протрите его полотенцем, смоченным уксусом. Протрите его влажной тканью после очистки уксусом, а затем высушите чистым бумажным полотенцем.

4. Используйте соль и уксус на грязной железной тарелке

Уксус — отличное чистящее средство, но часто его недостаточно для восстановления сильно обгоревшего утюга. Если вам нужно больше очищающей способности, вы можете добавить в смесь немного соли, чтобы сделать пасту для борьбы с пятнами.

Смешайте уксус и соль в соотношении 2:1 и нагрейте их в кастрюле, пока соль не растворится. Дайте раствору остыть. Нанесите пасту на чистую ткань из микрофибры или старую зубную щетку и сотрите следы ожогов. Затем протрите подошву влажной тканью.

5. Очистите паровые отверстия ватным тампоном

Ватные тампоны идеально подходят для очистки паровых отверстий от сильно прилипшей грязи. Смочите тампон в уксусе и используйте его, чтобы очистить паровые отверстия и удалить все скрытые остатки жесткой воды.

Сделайте пасту из пищевой соды для удаления грязи

Во многих отношениях, если вы знаете, как чистить духовку, вы знаете, как чистить утюг. Вы можете использовать ту же пасту из пищевой соды, которая так хорошо подходит для удаления пригоревшей пищи, чтобы поднять пригоревшую ткань!

Щелочность пищевой соды растворяет органические вещества в духовке, но при работе с паровым утюгом мы полагаемся на ее мягкую абразивность.

Смешайте пару столовых ложек пищевой соды со столовой ложкой воды, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на холодную железную пластину и протрите ее чистой сухой тканью. Имейте в виду, что это может занять некоторое время и немного усилий, чтобы удалить все подпалины.

Попробуйте волшебный ластик на грязной подошве

Если у вас есть под рукой волшебный ластик, это может быть наиболее удобным вариантом для удаления большого количества нагара со дна утюга. Как и в случае с пастой из пищевой соды, потребуется небольшое усилие, чтобы удалить всю грязь с железной пластины, но вы не рискуете повредить металл.

Смочите Magic Eraser и отожмите лишнюю воду. Слегка трите тарелку, пока пятна не исчезнут.

Чистка пригоревшей грязи с сушильными листами

Сушильные листы имеют текстуру и смягчители ткани, которые в сочетании создают умный инструмент для удаления грязи с подошвы утюга.

Включите утюг на самую низкую температуру. Когда он нагреется, аккуратно потрите полотенцем пятно, пока оно не исчезнет. Сухой лист оставит после себя маслянистый осадок. Протрите его чистой тканью после того, как избавитесь от всех подпалин.

Испытайте магию таблеток ацетаминофена

Один из самых неожиданных способов очистить подошву от пригара и один из самых эффективных — таблетки тайленола. Вы можете использовать этот метод с любой маркой ацетаминофена, но убедитесь, что вы используете стандартные белые таблетки, а не капсулу.

Включите утюг на максимальную температуру. Удерживая таблетку ацетаминофена пинцетом или термозащитной перчаткой, вотрите ее в обожженное место. Будьте осторожны, чтобы не поцарапать подошву пинцетом. Таблетка расплавится и сотрет пригоревшую грязь, как по волшебству!

Используйте жидкость для снятия лака для растворения грязи

Средство для снятия лака с ацетоном очень эффективно удаляет пригоревшие вещества на подошве утюга, особенно опаленный полиэстер. К сожалению, он также может выделять пары, поэтому убедитесь, что вы проветриваете комнату во время работы с ним.

Нагрейте утюг на минимальной температуре. Смочите ватный тампон или ватную палочку в жидкости для снятия лака. Прихваткой или термоперчаткой потрите пригоревшее место, пока оно не исчезнет. Дайте утюгу остыть и протрите его чистой влажной тканью.

Попробуйте зубную пасту для простого скраба от ожогов

Мягкая абразивность белой зубной пасты может в крайнем случае помочь очистить холодный утюг от пригара. Просто втирайте каплю зубной пасты в обожженное место чистой тканью, пока след не исчезнет, ​​и протрите его влажной тканью.

Соскребите расплавленный материал с дерева или пластика

Один из самых простых способов удалить толстые куски грязи — это использовать деревянную лопатку или пластиковый нож. Независимо от того, из какого металла он сделан, подошва утюга тверже дерева или матового пластика, поэтому вы не рискуете поцарапать ее, соскребая пригоревшую грязь.

Вы используете дерево или пластик на холодном утюге, но вам может показаться более эффективным нагреть утюг, чтобы ослабить прилипшие материалы. Пластиковый нож в этом случае — плохая идея, потому что он расплавится и создаст совершенно новую хлопотную уборку. Однако ваша деревянная лопатка — идеальный инструмент, чтобы противостоять жаре. Включите утюг на низкую или теплую температуру и осторожно соскребите расплавленный пластик и ткань с горячего утюга шпателем.

Сделайте глажку легкой с помощью чистого утюга

Независимо от того, какой метод вы выберете, потребуется время, чтобы почистить утюг с кучей подпалин и грязи на нем. Вместо того, чтобы полагаться на свою пищевую соду и уксус, чтобы позаботиться о вашем железе, вы можете сэкономить массу времени и раздражения, в первую очередь предотвратив ожоги и загрязнение.

Всегда читайте инструкции по уходу за одеждой, чтобы не использовать слишком много тепла. Если в вашем районе жесткая вода, избегайте водопроводной воды и выбирайте вместо нее дистиллированную. И когда эти неизбежные подпалины или засоры действительно появляются, теперь вы знаете все, что вам нужно, чтобы почистить утюг и поддерживать его в рабочем состоянии!

Глажка одежды — это лишь одна из тысячи ежедневных обязанностей по дому, которые занимают вас, и иногда лишняя рука может изменить мир к лучшему. Нужна ли вам небольшая помощь со стиркой или большая помощь с генеральной уборкой, наша команда Anita’s может найти идеального местного эксперта по уборке в соответствии с вашими потребностями. Получите облегчение, о котором всегда мечтали, и запросите бронирование сегодня!

Как почистить утюг: 5-минутный лайфхак по очистке утюга от пригара

1. Дом
2. Лучшая жизнь

После этого ваш утюг будет плавно скользить. — к Ливия Гэмбл

Ваш утюг плавно скользит по одежде или стал липким и неудобным в использовании?

Если последнее, то, скорее всего, оно вызвано скоплением сгоревших остатков.

Пригоревшие остатки являются обычным явлением и могут быть вызваны многими причинами: пригоревшим распыленным крахмалом, расплавленным синтетическим волокном или ржавой водой.

Независимо от того, как он туда попал, если вы хотите, чтобы утюг легко скользил по одежде, вам нужно его почистить.

В своем Instagram королева прачечной Николь Гибсон из Söka Australia поделилась простым способом почистить утюг, который займет всего 5 минут!

И мы уверены, что ингредиенты уже есть у вас дома.

Getty

Что вам понадобится:

Панадол без кишечнорастворимого покрытия

Пинцет или металлическая прищепка

Ткань (не из микрофибры)

• Поместите панадол в пинцет и включите утюг.
• Аккуратно протрите панадолом железную пластину и посмотрите, как сойдут остатки.
• После завершения протрите основание тканью.
• Вуаля! Вы сделали!

Getty

Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы также можете почистить утюг изнутри. Вот как это сделать, по словам Николь.

• Добавьте в утюг уксус и воду в равных пропорциях.
• Включите настройку пара.
• Нажмите кнопку подачи пара, чтобы очистить вентиляционные отверстия и форсунки.

Getty

Если вы ненавидите гладить, эти советы для вас!

• Перед покупкой одежды проведите тест на несминаемость. Возьмите часть ткани, погладьте ее и посмотрите, как она сморщится. Если есть много складок, то уходите.
• Для одежды, которую нужно гладить, например, для деловых рубашек, вместо того, чтобы вешать ее на веревку с помощью прищепок, повесьте ее на плечики и дайте высохнуть. Будет меньше складок.
• Складывайте одежду, как только снимаете ее с веревки. Если оставить их комком в корзине для стирки на несколько дней, это только усугубит складки.
• В крайнем случае попробуйте положить кубик льда в сушилку на 15 минут вместе с мятой рубашкой. Пар должен помочь разгладить складки.

Вам также может понравиться:

Как улучшить качество стирки

Как заставить белье работать на вас

Как правильно чистить стиральную машину с фронтальной загрузкой

• Лучшая жизнь
• Очистка

Это касается всех типов волос: прямых, волнистых, вьющихся, кудрявых. Если вы отрезаете больше нескольких сантиметров, можно сначала прочесать волосы и сделать горизонтальный срез, но самый естественный способ — держать парикмахерские ножницы (маленькие и острые, но без зубцов) направленными вверх и делать вертикальные срезы по всей длине.

Для женщин, которые носят только вьющиеся локоны, дайте им высохнуть естественным образом перед стрижкой. Стилисты салона Элиза в Москве рекомендуют подстригать каждый локон или завиток по отдельности, а не разделять волосы на секции и стричь поперек, чтобы обеспечить более ровную укладку.

ЦЕНА СТРИЖКИ ГОРЯЧИМИ НОЖНИЦАМИ

Смотрите видеоролик где парикмахер стрижет расщепленные кончики волос, стрижка горячими ножницами выполняется мастером в московском салоне красоты Элиза в Кузьминках.

Уход за секущимися кончиками

Чем больше увлажнены ваши волосы, тем устойчивы они к секущимся кончикам. Шампунь и кондиционер нужно подбирать с увлажняющим эффектом они специально разработаны для питания сухих, ломких волос, вызванных погодными условиями, техникой укладки, жесткими химическими процедурами.

Помимо восстановления сухих волос, увлажняющая косметика также помогают сохранить здоровье волос после стрижки: как правило средства содержат питательную сыворотку, которая фиксирует необходимую влагу в волосах и не утяжеляют волосы, поэтому вы можете использовать их каждый день.

Более того, формулы постепенно питают волосы, что означает, что после каждого мытья они становятся здоровее. Так что вам не придется дважды думать о секущихся кончиках. Если вы не собираетесь идти в салон или даже просто хотите сократить время посещения — откройте в себе собственного стилиста по волосам, и у вас получится все!

Ну а парикмахеры московского салона красоты Элиза в Кузьминках, конечно, готовы постричь вас и имеем профессиональные способы борьбы с расщепленными кончиками, мы имеем специальные горячие ножницы для «горячей стрижки волос» и услугу «полировка волос».

ЦЕНА НА ПОЛИРОВКУ ВОЛОС

Ждем у себя, свяжитесь с нами для записи в салон красоты удобным вам способом!

Вдохновитель и автор статьи, технолог салона красоты в Москве у метро Кузьминках и вся наша команда дружно ждём вас, приходите!

С вами была эксперт московского салона
красоты парикмахер стилист Элиза Аветисян

Как самой подровнять кончики длинных и средних волос ровно дома

Чтобы подстричь кончики, не обязательно отправляться в салон, с этой задачей ты вполне справишься сама. Давай разберемся, как подровнять кончики волос в домашних условиях, да так, чтобы все получилось действительно ровно.

В этой статье:

Почему тебе пригодится этот навыкПлюсы и минусы домашней стрижкиКакие инструменты нужныПошаговая инструкция, как подстричь кончикиДругие варианты стрижки кончиковМожно ли самой себе стричь кончики и вообще быть парикмахером без опыта?

Новости СМИ2

Почему тебе пригодится этот навык

Фото Liubov Ilchuk on Unsplash

Ты наверняка знаешь, что кончики волос очень уязвимы и легко повреждаются. За ними нужно ухаживать, а стрижка – обязательная часть регулярного ухода. Подстригать кончики рекомендуется каждые 2-3 месяца, и тогда твоя прическа всегда будет выглядеть аккуратно и опрятно.

Проще всего обратиться к специалисту. Но, когда тебе нужно срочно привести волосы в порядок, включается закон подлости: либо у мастера нет окошка, либо у тебя нет времени. В таких случаях умение подстричь волосы самой себе придет на помощь.

Раз уж мы говорим о кончиках волос, освежи в памяти основные правила ухода:

• регулярно увлажняй кончики;
• не забывай про несмываемый уход;
• аккуратно расчесывай волосы с кончиков;
• постарайся не красить волосы бытовыми красителями;
• прячь волосы под шапку в мороз.

Даже тщательное соблюдение этих правил не убережет тебя от необходимости регулярно подстригать кончики, поэтому давай учиться это делать самостоятельно.

Плюсы и минусы домашней стрижки

Самостоятельно подравнивание кончиков волос – ценный навык, который поможет спасти твою длину. Ведь знаешь, как это бывает: вот ты приходишь в салон, просишь мастера убрать буквально 2 см кончиков, а встаешь из кресла с коротким бобом или каре. В общем, самостоятельно ты легко срежешь ровно столько, сколько надо.

Подстричь кончики стоит не так уж и дорого, но подумай о том, что домашней стрижкой ты экономишь не только деньги, но и время, а это куда более ценный ресурс. Плюс ты никак не зависишь от других и можешь подравнять кончики абсолютно в любое время суток, когда тебе это взбредет в голову.

Минусы у этой задумки все же есть:

• можно легко отстричь лишнего;
• есть вариант, что все пойдет не по плану;
• нельзя придать волосам нужную форму и сделать филировку;
• придется покупать инструменты.

Как подстричь волосы самостоятельно?

Впрочем, если не спешить и придерживаться инструкций, риск непредсказуемого результата снижается. А вот к выбору инструментов отнесись серьезно.

Какие инструменты нужны

«Сам себе парикмахер» начинается не с просмотров роликов по стрижкам, а с выбора хороших инструментов. Что понадобится:

• две расчески – с редкими и частыми зубцами;
• вода в бутылочке с пульверизатором;
• парочка зажимов для волос;
• ножницы.

Обычные канцелярские ножницы не подойдут, так как они не режут волос, а рвут его. Придется купить специальный инструмент в специализированном магазине.

Иногда хорошие ножницы можно найти в мужском наборе для стрижки. Если в семье есть мужчина, а у мужчины есть машинка, обязательно загляни в коробку от нее, возможно, повезет и в комплекте окажутся классные ножницы.

Для продвинутых необходимо сразу две пары ножниц: простые и филировочные. Простыми сделаешь ровные срез, а филировочными сгладишь этот срез и придашь кончикам завершенность.

Пошаговая инструкция, как подстричь кончики

Приступая к стрижке, вымой волосы. Обязательно сдобри их бальзамом, чтобы сделать плотнее и напитать – так стричь проще. После мытья промокни волосы, но не высушивай полностью. Они должны быть влажными.

Если всю голову мыть лень, просто хорошо намочи кончики водой из пульверизатора. Держи ее возле себя, ведь в процессе волосы подсыхают и их придется мочить повторно. Дальше следуй инструкции:

• Расчеши влажные волосы расческой с редкими зубьями. После того, как все распутаешь, дополнительно пройдись по нижней трети длины расческой с частыми зубцами.

• Раздели волосы на 8 частей. Работать будем с каждой частью по очереди, остальные, чтобы не мешались, заколи зажимами или заколками-крабиками.

• Возьми одну часть волос, например, прядь у лица. Раздели на несколько прядей поменьше, чтобы удобно было работать. При необходимости, сбрызни водой, если пряди подсохли.
• Расчеши кончики расческой с мелкими частыми зубцами. Зажми конец пряди между указательным и средним пальцем и отрежь столько, сколько запланировала.
• Стриги волосы по одной пряди, но делай это симметрично. Как только подстригла прядь слева, переходи на прядь справа. Делай это перед зеркалом, сравнивая полученную длину. Так ты точно не прогадаешь и получишь одинаковую длину.
• После прядей у лица бери следующую часть волос и повторяй все по этой же схеме.

В конце расчеши волосы и посмотри, не торчат ли где лишние кончики. При необходимости, поправь огрехи и подравняй нужные пряди.

Если есть филировочные ножницы, действует так: сначала обрежь кончики на прядях с левой и с правой стороны, сравни, чтобы они были ровными, а затем пройдись ножницами для филировки. Для этого снова расчеши прядь, зажми между двумя пальцами и сделай несколько резов.

Другие варианты стрижки кончиков

Если стандартная схема стрижки тебе кажется сложной или не подходит по какой-то другой причине, подравнять кончики можно следующими способами.

• Первый способ: подстриги хвост. Собери все волосы в высокий хвост на макушке и просто обрежь лишний кончик, например, на 2-3 см. Это не самый удачный способ, так как получается неидеально ровно, но и он вполне подходит для того, чтобы освежить прическу.
• Второй способ: головой вниз. Опусти голову, зачеши все волосы вперед и собери в хвост. Можно просто держать в руке. Ножницами отрежь все лишнее. Затем выпрямись перед зеркалом, расчеши волосы на пробор и подравняй передние пряди, которые при стрижке головой вниз неизменно оказываются длиннее других.
• Третий способ: машинкой под расческу. Этот метод самый рискованный, так как есть шанс что рука дрогнет и все пойдет не по плану. Выполнить просто: расчеши прядь, поставь расческу на 1-3 см выше кончиков волос, машинкой для стрижки срежь часть под расческой. Повтори для следующей пряди. В конце расчеши волосы и сравни, ровно ли получилось слева и справа. Если есть огрехи, поправь их ножницами.

После стрижки кончиков обязательно нанеси на них маску, несмывашку или масло для волос.  И не забывай про регулярный уход, чтобы стричься приходилось реже.

Можно ли самой себе стричь кончики и вообще быть парикмахером без опыта?

Парикмахер — одна из тех профессий, которую традиционно считают особенной. Никто не приглашает повара с дипломом, чтобы пожарил котлеты к ужину. Более того, даже маникюр и педикюр многие девушки вполне могут себе самостоятельно делать — особенно если не требуется каких-то особых шедевров, а просто привести ноги-руки в порядок. Другое дело — волосы.

Конечно, все логично. Человеку трудно видеть себя со стороны, учитывая, что большая часть волос все-таки находится на затылке. А туда «попасть» очень непросто. Поэтому даже парикмахеры стараются обратиться к другому специалисту, если надо поправить прическу. Но вот кончики — исключение. Их можно подстригать самостоятельно без какого-либо образования в плане профессионального ухода за волосами. Более того, это рекомендуется делать чаще, чем визиты к специалисту.

Держать кончики волос ровными очень важно, потому что это способствует сохранению здоровья волос и предотвращению их ломкости. Если они неровные, то могут становиться тоньше и слабее, что может привести к появлению эффекта «секущихся кончиков». А это, в свою очередь, способно привести к еще большей ломкости волос и снижению их объема. В результате усложняется укладка, ухудшается внешний вид волос в целом. 

Ровные кончики волос также могут помочь сохранить их длину, так как предотвращают образование колтунов и путаницы в волосах. А запутанные участки часто заканчиваются такими неприятными явлениями, как обрывание «живых» волос при  при расчесывании или укладке.

Кроме того, ровные кончики волос делают внешний вид более гладким и блестящими, что помогает создать более ухоженный и здоровый облик. В целом, сохранение кончиков волос ровными является важным шагом в уходе. Самостоятельная стрижка поможет сделать их более здоровыми и красивыми.

Для стрижки волос используются специальные ножницы для парикмахеров, которые отличаются от обычных ножниц, используемых для резки бумаги или ткани. Основные характеристики, которые нужно учитывать при выборе ножниц для стрижки волос, довольно несложные.

Размер. Ножницы для стрижки волос могут иметь различный размер лезвий, обычно от семи до пятнадцати сантиметров. Длина лезвий зависит от предпочтений парикмахера и типа стрижки. Для более тонких и детальных стрижек часто используются ножницы с короткими лезвиями, а для более крупных и грубых стрижек —  с длинными лезвиями. Для кончиков надо брать средние ножницы, но это зависит от толщины волос и их объема. Смысл в том, чтобы захватить сразу все волосы. И подстричь их единым «чиком». Тогда получится ровно.

Режущая кромка. Режущая кромка ножниц для стрижки волос может быть прямой или зубчатой. Прямые лезвия обеспечивают более гладкий и ровный разрез волос, тогда как зубчатые лезвия помогают создать более текстурированный и объемный эффект в волосах. Это довольно «продвинутый» уровень, но имеет смысл поучиться. Тогда кончики будут «художественно неровными», что совсем не то же самое, что секущиеся и неровные из-за неверного роста.

 Качество ножниц для стрижки волос также очень важно. Ножницы должны быть сделаны из высококачественной стали, чтобы они были острыми и прочными, и имели возможность длительного использования. Ни в коем случае нельзя пользоваться плохими или тупыми ножницами, или теми, у которых разболтался винтик посередине.

Эргономика. Ножницы для стрижки волос также должны быть удобны в использовании и хорошо сбалансированы для того, чтобы парикмахер мог чувствовать себя комфортно при работе. И даже если речь идет о непрофессионале, то все-таки этот параметр важно учитывать. Если пользоваться инструментом неудобно, то скорее всего и результат работы не порадует.

В целом, рекомендуется приобретать ножницы для стрижки волос у проверенных производителей, которые специализируются на производстве парикмахерских инструментов. Это поможет обеспечить высокое качество и надежность выбранных ножниц

Как подстричься самостоятельно

Стрижка волос своими руками может быть сложной задачей, но возможна, если вы следуете определенным правилам и используете правильное оборудование. С кончиками иметь дело не так сложно, как с целой прической. Но все-таки стоит помнить несколько правил.

Подготовьте все необходимое оборудование. Необходимы ножницы для стрижки волос, расческа, зеркало, и другие аксессуары, которые могут быть полезны во время стрижки. Даже для подравнивания кончиков нужна расческа, чтобы подогнать все волосы под единый размер. Она выполнит фиксирующую функцию.

Вымойте голову, просушите волосы. Перед тем, как начать стричь волосы, необходимо убедиться, что они чистые и сухие. Это поможет вам более точно оценить длину волос и форму прически.

Осторожно подстригайте кончики волос. Для подравнивания кончиков волос используйте ножницы вместе с расческой. В идеале можно сделать всю операцию за одно движение ножниц, но если не получается — держите фиксацию, двигайтесь аккуратно и осторожно.

Проверьте результат. После того, как вы закончите стрижку, проверьте ее с помощью зеркала, чтобы убедиться, что вы достигли желаемого эффекта.

Важно помнить, что стрижка волос своими руками может быть рискованной задачей, поэтому, если вы не уверены в своих способностях, лучше обратиться к профессионалу. Он сможет подстричь ваши волосы так, чтобы они выглядели идеально.

как, почему, своими руками

Во время этой пандемии были времена, когда мы не могли пойти в салон.

Было бы здорово узнать, как подстричь секущиеся кончики в домашних условиях. Имея это в виду, мы собрали несколько советов и приемов, которые помогут вам самостоятельно подстричь кончики.

Вы найдете несколько способов избавиться от секущихся кончиков и ценную информацию о том, как скрыть оставшиеся поврежденные волосы, пока не встретитесь со своим стилистом.

• Пришло время подстричься или можно подождать?
• Контрольные признаки того, что вам нужно обрезать кончики
• Как часто нужно стричься в зависимости от типа волос?
• Как самостоятельно подстричь секущиеся кончики: что можно и чего нельзя
• Способ 1 подравнивания секущихся кончиков в домашних условиях: скручивание!
• Способ 2 самостоятельной стрижки секущихся кончиков: Скользите, детка, скатывайтесь!
• Способ 3 подстричь секущиеся кончики в домашних условиях: базовая стрижка
• Метод 4 удаления секущихся кончиков: научитесь снимать!
• Как подровнять секущиеся концы челки
• Как замаскировать оставшиеся секущиеся кончики

Пора подстричь волосы или можно подождать?

В идеале все волосы нужно подстригать каждые восемь недель. Удаление кончиков может предотвратить появление секущихся кончиков на стержне волоса.

Признаки того, что вам нужно обрезать кончики

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, очень важно знать, как распознать поврежденные волосы. Да, поврежденные волосы часто начинаются с секущихся кончиков.

• Когда вы проводите пальцами по своим локонам, не запутываются ли волосы? Твои волосы завязываются на концах? Чувствуете ли вы себя сухим, когда спускаетесь по шахте? Все это признаки секущихся кончиков, которые нуждаются в подравнивании.
• Если ваши волосы грубые на ощупь, как солома, они нуждаются в увлажнении и подравнивании.
• Если кончики кажутся светлее остальных волос, их нужно удалить.
• Если вы заметили, что вашим прядям не хватает эластичности, они стали пористыми, легко ломаются, а текстура стала жесткой и хрустящей, вам нужно взяться за ножницы.

У разных типов волос разные потребности. Да, даже когда дело доходит до удаления секущихся кончиков. Хотя максимальное время между стрижками должно составлять восемь недель, это время может варьироваться в зависимости от типа ваших волос:

• Тонкие волосы нуждаются в строгой процедуре стрижки. Избавляйтесь от кончиков каждые пять недель, чтобы ваши волосы были густыми и здоровыми.
• Волнистые волосы могут носить до шести недель, особенно если вы не переусердствуете с нагретыми инструментами для укладки.
• Кудрявые волосы склонны спутываться и ломаться, когда у них появляются секущиеся кончики. Кудрявость также является еще одним признаком того, что вы ждали достаточно долго. От шести до восьми недель: это ваш идеальный интервал между стрижками.
• Окрашенные волосы более подвержены ломкости. Подравнивание каждые четыре недели сохраняет ваши волосы здоровыми и предотвращает секущиеся волосы.

Как самостоятельно подстричь секущиеся кончики: что нужно и чего нельзя делать Как подстригать секущиеся кончики на волосах? Что можно, а что нельзя:

• Если метод специально не требует этого, вам нужны сухие волосы, чтобы отрезать кончики самостоятельно. Высушите волосы феном, используя холодную установку вниз по стержню. Не высушите его полностью, чтобы у вас была текстура на волосах.
• Всегда стригите волосы при хорошем освещении. Яркий дневной свет — лучшее время.
• Подберите острые ножницы, специально предназначенные для стрижки волос. Используйте их только для отделки. Опрыскивайте их барбицидом после каждого использования и храните в футляре. Поврежденные ножницы повреждают волосы.
• Если вы случайно отрежете слишком много волос, расслабьтесь. Поглотите свои эмоции — плачьте, ударяйте обо что-то, кричите, смотрите на это — а затем, когда вы успокоитесь, попытайтесь это исправить. Выровнять волосы можно, подстригая их одинаковой длины. Или вы можете оставить его расти, укладывая его, чтобы скрыть ошибку, пока вы не увидите своего стилиста.

Способ 1 подравнивания секущихся кончиков в домашних условиях: крути!

Этот метод похож на вытирание пыли. Если вы хотите сделать себе одну из самых точных причесок, эта стрижка для вас. Обязательно высушите волосы и аккуратно расчешите их. Имейте в виду, что вам нужно повторять шаги, пока вы не подстрижете все волосы.

• Разделите волосы на пряди. Используя расческу с широкими зубьями, разделите волосы на 1-дюймовые секции. Оставайтесь на одной стороне головы, чтобы вы могли отслеживать.
• Скрутите пряди волос, и вы увидите секущиеся кончики! Начиная с верхней части, скручивайте волосы, спускаясь вниз. Когда вся секция будет скручена, концы выскочат наружу.
• Отрежьте те концы, которые торчат из скрученной части волос. Вам нужно обрезать около 0,2 дюйма.
• Закрутите в обратную сторону и обнажите больше секущихся кончиков. Скручивание каждой пряди в противоположном направлении может выявить больше секущихся кончиков. Повторяйте процесс, пока не подстрижете все волосы. Этот метод может привести к разной длине волос.
  

Способ 2 самостоятельной стрижки секущихся кончиков: Скользите, детка, скатывайтесь!

Как подстричь секущиеся кончики без потери длины? Метод слайдов — это одна из техник.

• Выпрямите волосы и высушите их!
• Соберите прядь волос длиной около 1 дюйма. При необходимости расчешите еще раз.
• Засунь эти волосы между тремя средними пальцами. Возьмите прядь под указательный, средний и безымянный пальцы. Проведите пальцами по пряди от корней к кончикам.
• Секущиеся кончики будут выпадать на пальцах, особенно на среднем пальце.
• Отрежьте секущиеся кончики по всей длине волос. Ножницы должны быть перпендикулярны пряди волос. Вы легко обрежете секущиеся кончики, когда будете спускаться по стержню. Повторите процесс со всеми волосами.

Способ 3 подстричь секущиеся кончики в домашних условиях: базовая стрижка

Вы начинаете с влажных волос. Когда ваши волосы влажные, аккуратно расчешите их, но удалите все колтуны.

• Разделите волосы на пряди с помощью небольшой расчески. Секции в 1 дюйм идеальны. Начните с одной стороны головы, чтобы легко отслеживать.
• Переместите каждую прядь волос между указательным и средним пальцами. Начните с верхней части волос.
• Проведите указательным и средним пальцами по волосам к кончикам. Попробуйте вытянуть прядь от шеи перед собой.
• Отрежьте поврежденные кончики волос. Подойдет около 0,4-0,8 дюйма. Если вы заметили секущиеся кончики далеко вверху по стержню волоса, удалите и их. Это создаст ровный разрез, если у вас есть друг, который поможет вам с затылком.

Способ 4 удаления секущихся кончиков: научитесь снимать!

Этот метод идеально подходит для поддержания длины волос, при этом сохраняя их здоровыми и готовыми к регенерации.

• Разделите волосы на тонкие слои.
• Проведите лезвием по стержню волоса к кончикам. Вы заметите наросты, потертости и пролетные пути на лезвии.
• Смотреть на это довольно приятно, но не переусердствуйте!

Как подровнять секущиеся концы челки

Если вам нравится ваша челка, подстригите ее в том же стиле, что и вы. Всегда держите челку сухой, когда подравниваете ее.

Лучше сделать точечную стрижку челки, чем пытаться сохранить прямую линию. Метод пылеобразования здесь может сработать.

Соберите кончики челки между указательным и средним пальцами и стряхните пыль с самых кончиков. Если вы укладываете челку круглой щеткой, сделайте это до подравнивания.

Таким образом, ваши волосы не станут слишком короткими.

Как замаскировать оставшиеся секущиеся кончики

Если вы не уверены, что у вас все секущиеся кончики, лучше замаскируйте их до визита к стилисту. Эти методы не только улучшают структуру и внешний вид волос, но и сохраняют их здоровыми.

Глубокое кондиционирование, несмываемые кондиционеры, маски для волос, содержащие следующие ингредиенты, — ваши лучшие друзья, которые покроют ваши волосы, сделают их увлажненными и послушными.

• Масло сладкого миндаля увлажняющее и легкое. Не утяжеляет волосы, обеспечивает дополнительное кондиционирование.

• Пантенол (он же витамин В5) помогает волосам удерживать влагу. Он сглаживает кутикулу, делая волосы сильными и легкими в укладке.
• Аргановое масло глубоко увлажняет и придает волосам дополнительный блеск.

Вот и все!

Все, что вам нужно знать, чтобы подстричь секущиеся кончики.

Все, что вам нужно знать, чтобы ваши волосы были здоровыми, пока вы снова не встретитесь со своим стилистом.

Все, что вам нужно, чтобы стать вашим стилистом.

Осталось еще одно: осмелишься?

Полное руководство по стрижке натуральных волос в домашних условиях – Miche Beauty

Мы, натуралисты, можем согласиться с тем, что рост волос и сохранение длины – это постоянные цели, к которым мы стремимся на протяжении всей жизни. Тем не менее, некоторые из нас настолько привязываются к своим волосам, что хотят держаться за них все, за каждую их частичку, включая тонкие, хрупкие, прозрачные кончики. В преддверии нового года пора избавляться от мертвого груза. Как говорится, долой старое и бери новое. Чтобы быть в безопасности и давайте будем честными сэкономь немного денег, мы научим тебя безопасно подстригать волосы дома.

С помощью наших полезных советов и руководств вы избежите серьезных сбоев или досадных сокращений. Читайте дальше, чтобы узнать, как подстричь поврежденные кончики и сохранить здоровье волос раз и навсегда.

Вы поймете, что пора подрезать, когда начнете ощущать следующие признаки: распутать волосы. День стирки становится более напряженным, и волшебные узлы берут верх над вами. Согласно Naturally Curly, волшебные узлы возникают, когда отдельные пряди волос связываются вместе и впоследствии образуют более крупные узлы. Накладка послужит решением этой проблемы и предотвратит дальнейшую поломку.

• Секущиеся концы

Ах, раздражающие, неизбежные секущиеся кончики. Из-за постоянных манипуляций, перегрева и других вредных привычек секущиеся кончики могут нанести вред вашим волосам. Сезонная отделка поможет вам избежать этой проблемы.

• Вьющиеся сухие кончики

Вспомните те времена, когда вы закручивали и заплетали косы, и независимо от того, сколько крема для завивки вы наносили на кончики, они оставались очень вьющимися и едва завивались. Да, тогда, вероятно, пришло время для обрезки.

• Чрезмерная поломка

Как насчет тех моментов, когда, распутывая или расчесывая волосы, вы замечаете, что короткие пряди волос выпадают, например, чрезмерно. Вы ​​знаете дрель — пришло время для обрезки!

Перед тем, как приступить к стрижке волос, вам необходимо иметь подходящее оборудование. И под оборудованием я подразумеваю расческу с широкими зубьями и ножницы для волос, а не ножницы, которыми вы открываете коробку или режете бумагу. Почему? Потому что ножницы для бумаги недостаточно острые, что может привести к неровным концам, которые более подвержены повреждениям. Ножницы для волос острее и дадут вам более точный срез. Вы можете купить качественные ножницы для волос в интернет-магазине.

Еще один быстрый совет при подравнивании натуральных волос в домашних условиях — стричь сухие растянутые волосы. Возможно, вы привыкли к салонной стрижке кудрями или методу завивка за завивкой, но эти стрижки требуют невероятной точности и мастерства. Оставьте это профессионалам, а сами высушите.

Теперь, когда ножницы у вас в руках, вот два проверенных метода эффективной стрижки волос.

Чтобы получить ровную аккуратную стрижку, сначала вытяните волосы феном. Если вы предпочитаете не использовать тепло, попробуйте сначала заплести короткую косу или набор роликов без нагрева, например Curlformers, чтобы эффективно растянуть локоны.

Затем разделите волосы на проборы и слегка распутайте, используя расческу с редкими зубьями в качестве направляющей. Как только ваша расческа коснется кончиков волос на дюйм или около того, руками удерживайте это положение на месте и подстригите там, где вы начинаете замечать мертвые, потрепанные, истонченные кончики волос.

Хотите увидеть эту технику в действии? Ознакомьтесь с нашим мастер-классом по обрезке ниже.

2. Метод скручивания в две пряди

Простым и легким методом стрижки натуральных волос является метод скручивания в две пряди. Этот метод отлично подходит для припудривания кончиков и если стрижка волос вас беспокоит. Все, что вам нужно сделать, это создать повороты из двух нитей ( меньшие повороты приведут к более точному резу. ) После того, как ваши волосы полностью высохнут, подстригите вьющиеся редеющие концы под диагональным наклоном. Вуаля, быстрая чистка от пыли, которая продлится до тех пор, пока вы не получите профессиональную стрижку в салоне.

Эксперты рекомендуют стричь волосы каждые три месяца.

Как Убрать Живот Мужчине После 40 Лет – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Как Убрать Живот Мужчине После 40 Лет
Сайт о здоровом образе жизни, спорте, похудении и правильном питании
Выпирающий живот у мужчин после 30-40 лет – это частое явление. Жир скапливается на животе из-за переедания, злоупотребления пивом, пассивного образа жизни, нарушения обмена веществ, частых стрессов.
Обвисший живот – это не только непривлекательно, но и опасно для здоровья. Мало кто знает, что, кроме подкожного жира, есть еще глубокий (висцеральный), который покрывает внутренние органы и выполняет защитную и фиксирующую функции.
Набрать лишний вес намного легче, чем от него избавиться. Поэтому вопрос о том, как убрать живот мужчине в домашних условиях, актуален. Не стоит искать легких путей, чтобы похудение было безопасным, нужно корректировать питание, тренироваться и отказаться от вредных привычек.
Новички, чтобы похудеть в животе, изнуряют себя упражнениями для пресса. Однако такой подход неправильный, не существует упражнений или диет, которые помогут сжечь жир на одном участке тела. К тому же тренировки приводят к разрастанию мышечной ткани, а если она размещена под слоем жира, то прокачка мускулатуры живота не позволит сформировать желанные “кубики”, а приведет к еще большему увеличению живота за счет роста объема мышц. Если человек правильно питается и регулярно тренируется, то жир уходит со всего тела равномерно.
Убрать живот и бока в домашних условиях сложно, но все же возможно.Сначала худеет верхняя часть туловища, а потом постепенно уменьшается живот и бока.
Мужчине нужно быть готовым к тому, что убрать пивной живот за короткий срок не получится. Конечно, если у парня небольшой животик, то он сможет от него избавиться за 1-2 недели при комплексном подходе. Но при ожирении нужно худеть осторожно.
Чтобы избавиться от жира как можно быстрее, мужчина должен следовать простым правилам:
От алкоголя во время похудения тоже нужно отказаться.
Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.
Пиво вообще должно быть под запретом. Ведь именно оно виновато в формировании “пивного живота”. Связано это с двумя причинами. Во-первых, с пивом в организм поступает большое количество калорий. И хотя сам по себе напиток не столь калориен, как другой алкоголь, но и пьют пиво его в намного большем количестве, чем тот же коньяк. Вторая и более опасная для мужского организма причина роста живота – высокое содержание в пиве растительных аналогов женских половых гормонов (фитоэстрогенов). Превалирующим гормоном в организме мужчины является тестостерон. Именно он обусловливает формирование тела по мужскому типу и течение физиологических процессов в организме мужчины, особенно функционирования половой системы. Если же в организм мужчины поступают, особенно регулярно и в значительном количестве, фитоэстрогены, нарушается гормональный баланс в его организме. Уровень тестостерона снижается, как и активность его выработки, но возрастает концентрация женских половых гормонов, которые в норме присутствуют в организме мужчины в незначительном количестве. Нарушение гормонального баланса в сторону преобладания женских гормонов приводит к накоплению жира по женскому типу, активному росту живота и преображению мужской фигуры. При этом уменьшается доля мышц в организме, снижается половая активность мужчины, возможно развитие ряда заболеваний.
Чтобы быстрее избавиться от большого живота, нужно спать не менее 8 часов за сутки и избегать стрессов. Иначе в организме повышается уровень кортизола (гормона стресса), который в длительной перспективе приводит к увеличению жировой прослойки, разрушает мышцы.
Одних тренировок недостаточно для того, чтобы согнать жир за короткий срок. Важно определить суточную калорийность рациона с учетом пропорций белков, жиров и углеводов. Также следует учесть возраст, состояние здоровья.
Важно! Подкожный жир уйдет быстрее, если мужчина учитывает соотношение нутриентов в рационе: белки – 50%, жиры – 20%, углеводы – 30%. Однако такого соотношения нутриентов можно придерживаться лишь при отсутствии патологий почек, в противном случае подобная диета существенно навредит здоровью.
Правила питания для мужчин при похудении:
Быстрее избавиться от большого живота помогут разгрузочные дни, например, на кефире или фруктах.
Быстро устранить пивной живот помогут физические упражнения, их можно выполнять в спортзале под руководством тренера или дома.
Кардионагрузки ускоряют сжигание жира на всех участках тела. Катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, выходите на пробежки, займитесь плаванием и т.д.
Скинуть мужику лишний вес и уменьшить живот помогут упражнения для мышц пресса. Укрепить мышечный корсет позволят разные виды скручиваний, планка, «помпа» для живота и т.д. Они помогают быстро и эффективно проработать низ, верх, бока, а также мышцы спины.
Эти упражнения и кардионагрузки рекомендуется сочетать.
Важно! Но если живот очень толстый, то лучше отказаться от интенсивных занятий. В первую очередь нужно начать правильно питаться, больше ходить пешком. Лишь после того, как толщина жировой прослойки позволит без появления болевых ощущений делать упражнения для мышц живота, можно смело начинать их выполнять.

Быстро похудеть мужчине помогут простые, но эффективные упражнения:
Кратность повторений – от 15 до 20 раз по 3 сета.
Важно! Перед занятиями необходимо выполнить разминку. Разогреть мышцы помогут приседания, махи руками, ногами или прыжки на скакалке.Также необходимо выполнять упражнения на растяжку.
Кардиотренировки проводят 2-3 раза за неделю. Их смысл заключается в том, что человек быстро меняет интенсивность нагрузки, например, 5-10 минут бежит быстро, а потом снижает скорость. Однако такие тренировки в значительной степени нагружают сердечно-сосудистую систему, поэтому прибегать к ним можно только тем, у кого нет проблем с органами этой системы.
Важно! Длительность одной тренировки – от 45 минут.
Существует действенный комплекс упражнений, который позволяет проработать разные группы мышц (в том числе низа живота):
Внимание! Каждое упражнение необходимо делать плавно и технически правильно, в противном случае можно легко получить серьезную травму.
Каждое упражнение выполняется от 15 до 25 раз без перерыва. Потом нужно отдохнуть несколько минут и повторить еще 2 раза.
Этот комплекс поможет парню похудеть и укрепить мышечный корсет.
Это интересно! Дополнить занятия можно упражнением «Вакуум». После максимального плавного выдоха нужно как можно сильнее втянуть живот и задержаться в таком положении, на сколько позволяет дыхание, важно чувствовать напряжение мышц брюшного пресса, повторить 10-20 раз.
Большинство мужчин скептически относятся к диетам, считая их уделом женщин. Однако именно правильное питание поможет убрать большой живот за короткий срок.
Соблюдая его правила, мужчина за 4 недели значительно уменьшит окружность талии.
Строгие диеты для этой цели категорически не подходят. Да, они дадут быстрый результат, но вес вернется или даже увеличиться на несколько килограммов. Кроме того, «голодовки» опасны для здоровья мужчины.
Ускорить похудение помогут спортивные добавки из группы жиросжигателей. Они снижают аппетит, ускоряют метаболизм, уменьшают всасывание жиров, углеводов, выводят лишнюю жидкость.
Важно! Жиросжигатели будут эффективны только в том случае, если мужчина правильно питается и регулярно тренируется.
Для ускорения жиросжигания применяют добавки на основе гуараны, кофеина, Л-карнитина, хитозана, экстракта зеленого чая, фенилэтиламина и т.д. Перед покупкой продукта проконсультируйтесь с тренером или врачом. Специалисты помогут определиться с выбором, расскажут о правилах приема.
Принимать жиросжигатели нужно строго по инструкции, при увеличении дозировки повышается вероятность побочных явлений: головокружение, расстройства сна, тревожность и т.д. Также использовать их запрещено тем, у кого есть проблемы с почками или нервной системой.
Осторожно! Принимать некоторые жиросжигатели запрещено при гипертонии, сердечно-сосудистых болезнях, диабете, простатите.
Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.
Хоть рынок биологически активных добавок представлен различными группами жиросжигателей, ряд из них не обладают доказанной активностью. Из всех добавок рекомендовано использовать лишь термогеники (термодженики) и комплексные средства. Первые ускоряют жиросжигание за счет увеличения теплопродукции организмом и, соответственно, общего ускорения обменных процессов, что требует значительного количества энергии. Ее организм и будет брать с жировых запасов в ходе реакций расщепления жиров. Цена термогеников доступна большинству покупателей. Комплексные жиросжигатели сочетают в себе свойства термоджеников и других средств (липолитиков, блокаторов калорий и т.д.). Однако из всего их состава доказанным эффектом обладают лишь веществ с термогеническим эффектом. Комплексные средства стоят больше, чем термодженики, однако эффект практически одинаковый. Перед приемом того или иного жиросжигателя необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Вопрос о том, можно ли убрать живот быстро за неделю, актуален среди мужчин. Если количество жира небольшое, то при комплексном подходе это возможно.
Но если размеры живота солидные, то за неделю от него избавиться не получится. Более того, интенсивные нагрузки негативно влияют на сердце и печень.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно действовать не спеша. В запущенных случаях на уменьшение окружности живота и общее похудение уходит от 2 до 6 месяцев. Лучше всего заниматься с личным тренером.
Если живот не слишком большой, а мужчина правильно питается и совмещает упражнения на пресс с кардионагрузками, то убрать его он сможет уже за 3-4 недели. А накачать кубики при усердных тренировках получится за 3 месяца.
Важно! Если несмотря на все усилия лишний вес не уходит, рекомендовано обратиться за консультацией к врачу, возможно, причина кроется в нарушении работы эндокринной системы.
Рекомендации по похудению для мужчин разного возраста немного отличаются. Это связано с тем, что с возрастом замедляется обмен веществ, нарушается гормональный фон, появляются хронические заболевания. Поэтому парням до 30 лет намного проще убрать лишний вес, чем мужчинам постарше. Но в любом возрасте сжечь жир, сделать торс крепким можно с помощью диеты и спорта.
У молодых мужчин быстрый метаболизм, а гормон тестостерон (главный мужской гормон) помогает сжигать жиры. Поэтому даже если пару лишних килограммов скопилось, то ему будет нетяжело от них избавиться.
Рацион должен быть сбалансированным, содержать необходимое количество нутриентов, витаминов, минералов. Меню нужно пополнить постным мясом, рыбой, кашами, растительной едой, кисломолочкой.
Чтобы сделать пресс более рельефным, нужно выполнять специальные упражнения, заниматься бегом или плаванием. Будет достаточно 2-3 занятий в неделю.
У мужчин после 30 лет часто появляются проблемы с весом в виде выпирающего живота. Это связано с хронической усталостью, частыми стрессами, плохим сном. По этой причине замедляется метаболизм, нарушается работа пищеварительных органов, а жир скапливается на животе. Также стоит учитывать, что многие мужчины в этом возрасте и старше уже имеют сформированное пристрастие к алкоголю, и нередко это пиво.
Снизить вес после 30 лет не так уж и сложно. Начать нужно с коррекции питания. Следует отказаться от жирного, жареного, сладостей, спиртных напитков, копченых, консервированных изделий. Рекомендуется потреблять постное мясо, рыбу, кисломолочку (2,5-5%), продукты из цельного зерна. Также необходимо увеличить потребление каш, овощей и фруктов, увеличить объем употребленной за сутки жидкости.
С помощью упражнений для живота и кардионагрузок можно ускорить жиросжигание, укрепить мышцы. Мужчинам 30-40 лет рекомендуется тренироваться 3 раза за неделю.
Пивной живот у мужчин после 40 лет – это распространенное явление. Это связано со снижением концентрации тестостерона, замедлением обменных процессов, пассивным образом жизни.
Сбросить вес после 40 лет уже сложнее, чем в 30 лет. Но по-прежнему 80% успеха зависит от правильного питания.
Чтобы повысить уровень тестостерона, нужно пополнить меню полезными жирами и цинком. Эти вещества можно найти в лососе, тунце, авокадо, оливках, морепродуктах, баранине, орехах, семечках, бобовых и т.д. Ускорить метаболизм поможет дробное питание, вода, зеленый чай, специи (например, кайенский перец).
Внимание! Повысить уровень тестостероне позволит также употребление пищи, богатой селеном, или минеральных добавок с ним, поскольку этот минерал необходим для образования мужского гормона.
Силовые упражнения и аэробные нагрузки ускорят процесс жиросжигания, помогут укрепить сердце. Если занятия спортом противопоказаны, то старайтесь чаще ходить пешком.
Лишний вес после 50 лет опасен для здоровья, он грозит болезнями сердца, сосудов, суставов, проблемами в сексуальной сфере. Обмен веществ еще больше замедляется, а уровень тестостерона продолжает снижаться.
Чтобы нормализовать вес, нужно изменить пищевые привычки. Достаточно сократить количество кондитерских изделий, продуктов из пшеничной муки, сладких газировок, жирного мяса. Рацион должен состоять из натуральных продуктов: постное мясо, рыба любой жирности, свежие или паровые овощи, фрукты, кисломолочка (3-5%), травяные чаи.
Важно! Мужчине после 50 лет нужно потреблять продукты, богатые на кальций, и немного уменьшить количество жиров и белков в рационе. Не стоит забывать и о цинке, и о селене.
Диету можно дополнить плаванием (2-3 раза в неделю), пешими прогулками или ежедневной простой зарядкой. Посильная работа на даче тоже поможет снизить вес.
Как утверждают диетологи, мужское ожирение в последнее время быстро увеличивается. От толстого живота страдает весь организм, а в первую очередь сердце, сосуды, эндокринные железы, ЦНС.
По мнению специалистов, добиться результатов поможет правильное питание и спорт. Правда, создавать программу похудения нужно с учетом возраста и общего состояния организма. По этой причине лучше перед похудением проконсультироваться с диетологом и тренером. Также рекомендована консультация своего лечащего врача.
Специалист по правильному питанию утверждает, что мужчины тяжелее переносят изменения пищевого рациона. Большинство из них могут позволить себе пропустить завтрак, обед, а на ужин переедают. Такой вариант считается самым худшим, ведь организм в состоянии стресса начинает накапливать жиры. Тогда, кроме толстого живота, повышается риск гастрита, холецистита и т.д.
Если заставить себя соблюдать диету тяжело, то нужно запомнить основные правила:
Внимание! Добавлять в пищу хрен можно лишь тем, у кого нет заболеваний органов пищеварительного тракта, особенно в активной фазе.
Диетолог советует пить побольше воды, покупать натуральные продукты.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог советует бороться с толстым животом по таким правилам:
Кроме того, диетолог советует пить от 1,5 л воды за 24 часа.
Ведущий диетолог утверждает, что не обязательно соблюдать диету при похудении, достаточно понимать, от каких продуктов нужно отказаться, а какие обязательно включить в рацион. Ведь от питания зависит 80% успеха.
А спортивные нагрузки только ускорят процесс сжигания жира.
Убрать живот и поддержать тело в форме можно в любом возрасте, при условии соблюдения следующих правил:
При выполнении этих рекомендаций уже через неделю мужчина ощутить легкость и прилив сил. Убрать жир получится примерно через месяц, а укрепить торс – через 2-3 месяца.
Раньше я не задумывался о своём теле. Мне казались нормальными жировые складки на боках, выпирающая грудь, толстые некрасивые ноги. Я не стеснялся на застольях нажираться так, что на штанах отлетала пуговица, и даже после этого я продолжал впихивать в себя еду как свинья.
Но однажды из-за лишнего веса мне отказала девушка, которая мне сильно нравилась.
Тогда я впервые задумался о своем теле. Понял, в чем был неправ.
Я начал набирать массу, тягать железо и теперь мой живот соразмерен с моими мышцами :))))))) я все ещё позволяю себе нажираться до разрыва пуговиц и свинообразного состояния, но только когда читмил!!!! Вот так вот)))
В избавлении от пивного живота мужчине поможет только сила воли. Для этого нужно соблюдать строгий режим. Мой муж – бывший моряк, хотя бывших моряков не бывает. Пришлось и ему в 50 лет вспомнить о флотской дисциплине.Подъём, разминка, пробежка в любую погоду, лёгкий завтрак.Обед по расписанию,ужин – тоже.Только рациональная еда, здесь уже мои старания. Перед сном – пробежка, турник. Обязательно ложиться спать, чтобы сон был не менее 7 часов. Отказ от курения, алкоголя. Всё это продолжалось полгода, а теперь это вошло в привычку.Уже 10 лет так – стройный, спортивный, жизнерадостный.
Когда меня коснулась проблема пивного живота, честно сказать, я не знал как и с чего начинать . Массу методов на себе перепробовал, диет, калории даже считал и повышал кардио нагрузки, но все мои старания были тщетны. Затем я стал каждое утро выполнять комплекс действий: начал снижать количество потребляемых калорий, каждое утро я начал заниматься ходьбой и делал это исключительно на пустой желудок. И только после утренней прогулки я садился завтракать. Также я полностью исключил из рациона глюкозу и животные жиры. Как результат – за пару месяцев минус 15 кг.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях за…
Полное руководство: как убрать живот и бока мужчине…
Несколько правил для мужчин которым за 40… — Народный боец
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно…
Большой живот и толстые бока у мужчин – убираем проблему…
Как Ускорить Похудение
Чем Опасен Лишний Вес Для Женщин
Эффективные Упражнения Убрать Живот Неделю
Таблетки Диета Отзывы
Муж Намекает На Лишний Вес

Как избавиться от жира в верхней части живота в домашних условиях – причины и решения

Если вам интересно, как избавиться от жира в верхней части живота, вы не одиноки. Это состояние называется центральным ожирением в медицинских терминах, и оно затрагивает как женщин, так и мужчин по мере взросления. Уровень ожирения наиболее высок в возрасте от 50 до 70 лет (1).

Висцеральная жировая ткань (VAT), окружающая органы брюшной полости, более известна как жир в верхней части живота. Ожирение верхней части живота обусловлено генетикой, неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Для уменьшения жира в верхней части живота точечная редукция не является долгосрочным решением. Вместо этого физические упражнения, сбалансированная диета и изменение образа жизни — единственные способы уменьшить его здоровым способом. Прокрутите вниз для получения дополнительной информации.C

В этой статье

Шаги по уменьшению жира в верхней части живота

Изображение: Shutterstock

Для похудения верхней части живота требуется целостный подход – упражнения, здоровое питание и изменение образа жизни. Перед началом этого процесса рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии (ОТ), чтобы лучше узнать свой статус.

1. Упражнения для сжигания жира в верхней части тела

Эти упражнения не направлены на точечное сокращение, но помогают укрепить корпус, помочь сбросить лишние сантиметры и привести тело в тонус.

а. Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

Изображение: Shutterstock

Это отличное упражнение для всего тела. Он не только эффективен для контроля веса и предотвращения ожирения, но также улучшает сердечно-сосудистую систему (2). В «Приветствии Солнцу» 12 поз.

Мишень : Все тело

Шаги

1. Встаньте на край коврика, ноги вместе, позвоночник прямой. Выдвиньте грудь и повращайте плечами, чтобы расслабить их.
2. Вдохните, поднимите руки в стороны и соедините ладони перед грудью в молитвенной позе на выдохе.
3. Вдохните, поднимите руки и полностью вытяните их назад. Убедитесь, что ваши бицепсы касаются ушей.
4. Выдохните и наклонитесь вперед в пояснице, сохраняя прямой позвоночник. Попробуйте коснуться головой коленей и положите обе ладони на землю рядом со стопами. Старайтесь держать колени прямо.
5. Выдохните и отведите правую ногу назад как можно дальше, коснувшись коленом пола. Наклоните голову назад и посмотрите вверх. Ваша левая нога должна находиться между ладонями, согнувшись в колене и перпендикулярно полу.
6. Вдохните, отведите левую ногу назад и выровняйте все тело.
7. Медленно сведите колени вместе, выдохните, слегка отведите бедра назад и упритесь подбородком и грудью в пол.
8. Скользите вперед, пока грудь и подбородок не окажутся в позе кобры, а локти не согнуты. Ваши плечи должны быть подальше от ушей. Задержитесь в этой позе на 5 секунд.
9. Выдохните и поднимите бедра и копчик вверх, приняв положение перевернутой буквы V. Обе ваши ноги должны стоять на полу, а колени должны быть прямыми. Старайтесь смотреть на свой пупок, находясь в этом положении.
10. Вдохните и подтяните правую ногу между ладонями. Ваша левая нога должна касаться пола. Опустите бедра и посмотрите вверх.
11. Возьмите левую ногу между ладонями. Ваши ладони должны касаться пола, а голова должна быть на коленях.
12. Вдохните, поднимите руки вверх и прогнитесь назад. Немного разведите бедра.
13. Выдохните и опустите руки. Выпрямите тело, расслабьтесь и почувствуйте растяжение во всех частях тела.

Связанный: Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) – все, что вам нужно знать

b. Удержание доски

Изображение: Shutterstock

Цель : Верхняя часть живота, бедра и руки.

Ступени

1. Лягте на живот, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Согните руки в локтях и положите предплечья на землю. Совместите локти с плечами.
3. Совместите ступни с бедрами.
4. Напрягите мышцы кора и ягодичные мышцы. Поднимите пресс и бедра от земли. Они должны быть на уровне ваших плеч.
5. Согните бедра вперед и удерживайте это положение в течение 30 секунд.
6. Выполните эти 3 раунда с задержкой в ​​30 секунд.

Связанный: 21 лучшее упражнение планки для укрепления кора и спины

c. Велосипедные кранчи

via GIPHY

Target : Живот, бедра и косые мышцы живота.

Ступени

1. Лягте на спину. Расслабьте все тело.
2. Положите руки за голову. Соедините их чуть выше шеи.
3. Согните оба колена и подтяните их к животу.
4. Поднимите плечи и голову. Выпрямите левую ногу и поднесите левый локоть к правому колену. Верните левую ногу обратно к животу.
5. Одновременно выпрямите правую ногу и поднесите правый локоть к левому колену. Подтяните правое колено к животу. Это завершает один подход.
6. Сделайте 2 подхода по 20 повторений в каждом.

Быстрый совет

Если вы не можете коснуться локтями коленей, двигайтесь так далеко, как можете. Не напрягайтесь и не тяните голову вперед. Это может привести к травмам мышц.

д. Русский твист

Изображение: Shutterstock

Цель : Сердцевина, косые мышцы живота и позвоночник.

Этапы

1. Сядьте на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Напрягите мышцы кора, откиньтесь назад и поднимите обе ноги под углом 45° к полу, слегка согнув колени.
3. Поднимите руки вперед и медленно поверните верхнюю часть тела в одну сторону. Ваши ноги должны быть зафиксированы под углом 45°.
4. Поверните на другую сторону. Вы можете скрестить лодыжки, чтобы сохранить равновесие. Это завершает одно повторение.
5. Сделайте 3 подхода по 12 повторений в каждом.

Быстрый совет

Выполняя русские скручивания, сосредоточьтесь на ровном дыхании. Выдыхайте, когда вращаетесь, и вдыхайте, когда возвращаетесь в центр, чтобы растянуть межреберные мышцы для достижения лучших результатов.

эл. Подъем ног

Изображение: Shutterstock

Мишень : Брюшко и сердцевина.

Ступени

1. Лягте на спину.
2. Положите обе руки ладонями вниз на землю рядом с телом. Ваши ноги должны быть прямыми.
3. Поднимите обе ноги прямо к потолку, пока ягодицы не оторвутся от пола. Вы можете поддерживать свою попу, подложив под нее ладони.
4. Медленно опустите ноги, но не касайтесь земли полностью.
5. Сделайте 3 подхода по 20 повторений в каждом.

2. Съешьте свой путь к стройности

Диета также является важным фактором, который может помочь вам вернуться в форму. Правильная диета может иметь большое значение для поддержания стройности и здоровья. Ешьте часто, но небольшими порциями, а не большими порциями, которые нагружают пищеварительную систему.

Исследование, проведенное Венским медицинским университетом с участием 20 женщин с ожирением, показало, что соблюдение диеты с дефицитом калорий в сочетании с аэробными упражнениями может уменьшить жировые отложения (3).

Джесси Федер, RDN, говорит: «Чтобы создать дефицит калорий, я настоятельно рекомендую вам внести изменения как в свой рацион, так и в уровень активности. Я бы начал с очень простого изменения диеты, уменьшив размер порций. Как правило, это самое легкое изменение для людей, поскольку они могут есть те же продукты, но в меньшем количестве в течение дня».

Вот некоторые изменения, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы уменьшить выпуклость в верхней части живота:

• Включайте в каждый прием пищи продукты, богатые белком. Ваши закуски должны быть богаты высококачественным белком, чтобы сдерживать переедание.
• Заменяйте злаки цельнозерновыми не менее 1–2 раз в день.
• Включите в свой рацион полезные жиры, такие как орехи, семечки и топленое масло.
• Ежедневно употребляйте продукты, богатые клетчаткой, и 1-2 порции фруктов.
• Замените высококалорийные продукты низкокалорийными, богатыми питательными веществами продуктами, которые полезны для здоровья и заряжают организм энергией.
• Избегайте жирной и нездоровой пищи, такой как чипсы, выпечка, печенье и сладости. Замените их салатами из свежих фруктов и овощей.
• Уменьшите потребление соли.
• Вода — лучший напиток. Вместо газированных или энергетических напитков пейте простую воду. Вода очищает ваше тело и вымывает все токсины, сохраняя вас стройными и увлажненными.

Связано: Как быстро и легко похудеть – 30 проверенных способов

3. Измените свой образ жизни

Когда дело доходит до уменьшения жира в верхней части живота и контроля веса, несколько изменений в образе жизни могут иметь большое значение.

По словам Джесси Федера, RDN, «Увеличение уровня вашей ежедневной активности может сжечь дополнительные калории и помочь вам достичь дефицита калорий. Я всегда рекомендую своим клиентам/пациентам совершать ежедневные 30-45-минутные прогулки. К сожалению, вы не можете конкретно определить, в какой области вы теряете жир. Каждый сначала теряет жир из разных областей. Вы все равно заметите разницу и сможете избавиться от жира в верхней части живота, если будете придерживаться этих изменений».

Вот несколько изменений, которые вы можете внести:

a. Справляйтесь со стрессом : Стресс приводит к тяге к соли и сахару. Исследование на крысах доказало, что жирная пища (сало) снижает стресс, регулируя реакции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (4). Это объясняет вышеупомянутую тягу и увеличение веса, к которому она приводит.

Если вы научитесь справляться с беспокойством и стрессом, вы сможете избавиться от этих триггеров и помочь вам вести здоровый образ жизни. Ешьте продукты, богатые триптофаном, такие как курица, соевые бобы, орехи, бананы. Триптофан является предшественником серотонина (гормона хорошего самочувствия). Таким образом, употребление продуктов, богатых триптофаном, может помочь улучшить ваше настроение (5).

Вы также можете выполнять упражнения по глубокому дыханию, медитировать и гулять по 30 минут в день, чтобы снять стресс.

б. Спите не менее 7 часов в день

Спокойный сон является важным модулятором метаболизма и нейроэндокринной функции. Было обнаружено, что недостаточный сон связан с повышенным голодом, аппетитом и тягой к высококалорийной пище с высоким содержанием углеводов (6). Поэтому старайтесь спать не менее 7 часов в сутки.

Жир в верхней части живота не только вреден для здоровья, но и может повлиять на самооценку и психическое здоровье. Если вам интересно, что вызывает жир в верхней части живота, ознакомьтесь со следующим разделом.

Причины увеличения веса в верхней части живота

Причин увеличения веса в верхней части живота может быть несколько. Наиболее распространенными причинами являются:

• Нездоровое питание
• Малоподвижный образ жизни без физических упражнений
• Недостаток сна
• Напряженный образ жизни с высоким уровнем как физического, так и умственного напряжения
• Старение с медленным метаболизмом

Если вы хотите избавиться от упрямого жира в верхней части живота, вы должны поставить перед собой реалистичные цели и много работать для их достижения. Тратьте несколько часов в день на работу над верхней частью пресса. Когда дело доходит до потери жира в верхней части тела, основным правилом является 80% диета и 20% упражнения. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на простых модификациях образа жизни, таких как следование здоровым привычкам в еде и изменение малоподвижного образа жизни. Эффективно работайте над достижением своих целей в области здоровья и фитнеса под руководством медицинского работника и диетолога.

Часто задаваемые вопросы

Почему верхняя часть живота больше нижней?

Жир в верхней части живота обычно является результатом накопления висцерального жира вокруг области живота. Стресс, нездоровый образ жизни и недостаток сна делают верхнюю часть живота больше, чем нижнюю.

Какое упражнение лучше всего подходит для верхней части живота?

Специального упражнения на точечное сокращение нет. Чтобы уменьшить верхнюю часть живота, вам нужно сосредоточиться на упражнениях для всего тела и кора, таких как приветствие солнцу, планка, скручивания на велосипеде, боковые скручивания и скручивания.

Почему верхняя часть живота такая большая и твердая?

Если ваш желудок часто кажется большим и твердым, это может быть связано с газами, пищевой непереносимостью или воспалительным заболеванием кишечника.

Ключевые выводы

• Увеличение веса в верхней части живота может быть результатом физического и умственного стресса.
• Генетика, неправильное питание и нездоровый образ жизни способствуют ожирению верхней части живота.
• Увеличение веса в верхней части живота может быть связано с диетой, богатой обработанными продуктами, сладостями и вредными жирами.
• Упражнения, правильное питание и достаточный сон могут помочь уменьшить жировые отложения в верхней части живота.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Определения, классификация и эпидемиология ожирения, эндотекст, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279167/
• Острые эффекты Сурья Намаскар на сердечно-сосудистую и метаболическую систему, Журнал телесной и двигательной терапии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21665111
• Потеря жира зависит только от дефицита энергии, независимо от метода снижения веса, Annals of Nutrition and Metabolism, U.S. National Library of Medicine, National Institutes здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815
• Выбор сала, но не общее количество калорий сала, ослабляет реакцию адренокортикотропина на ограничения, Эндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705773/
• Серотонинергические модуляторы пищевого происхождения: влияние на настроение и когнитивные функции, Обзоры исследований в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24134856
• Краткое сообщение: Сокращение сна у здоровых молодых мужчин связано со снижением уровня лептина, повышенным уровнем грелина и усилением голода и аппетита, Annals of Internal Medicine, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583226

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор
• Эксперт

5 способов уменьшить жир на животе у мужчин

У мужчин больше жира на животе, чем у женщин. Повышенное потребление жира с пищей и небольшая физическая активность обычно являются причиной того, что человек начинает набирать лишние килограммы и, очевидно, жир на животе. Это чрезмерное накопление жира на животе часто называют абдоминальным ожирением. А липосакция для мужчин считается хорошим вариантом для уменьшения накопления жира в этой области.

Источники жира на животе

Итак, каковы основные источники жира на животе у мужчин?

Ну, генетика и возраст могут быть одними из основных факторов. Есть три основных фактора, которые в значительной степени определяют вес человека. К ним относятся:

• Количество калорий, потребляемых человеком в день
• Количество калорий, которые они сжигают каждый день во время упражнений
• Возраст человека

Слишком много есть и мало заниматься спортом — верный рецепт накопления жира на животе. Кроме того, с возрастом человек начинает терять мышечную массу, особенно когда не так физически активен. Из-за потери мышечной массы организм потребляет калории медленнее, и это значительно усложняет поддержание здорового веса.

Человеческие гены также могут способствовать ожирению и избыточному весу людей. Он также может играть роль в том, где хранится жир. Однако, если потребляемые калории сбалансированы с физической активностью, это может помочь избежать увеличения веса независимо от генетики и возраста.

Как упоминалось ранее, липосакция для мужчин может быть эффективным методом удаления лишнего жира на животе. Сегодня он широко используется для контурной пластики тела и является относительно безопасной процедурой, если ее проводит лицензированный пластический хирург. Помимо липосакции, существуют и другие распространенные способы уменьшения жира на животе у мужчин, и здесь они подробно обсуждаются.

Типы жира на животе

Прежде чем мы углубимся в детали того, как избавиться от жира на животе, давайте сначала разберемся с различными типами жира на животе, существующими в организме человека. По сути, есть два типа жира: висцеральный жир и подкожный жир. Вот краткое описание каждого.

1. Висцеральный жир

Висцеральный жир находится глубоко внутри тела и окружает многие внутренние органы, такие как сердце, печень, кишечник и легкие. Это большая угроза для здоровья, так как цитокины попадают в кровоток и вызывают воспаление, создающее прямые риски для здоровья, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление, колоректальный рак, проблемы с печенью, высокий уровень холестерина и многое другое. Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести изменения в диету и образ жизни.

2. Подкожный жир

Подкожный жир находится прямо под кожей. На самом деле это жир, который можно зажать между пальцами. Подкожный жир может быть неприглядным, и его нужно сжигать, чтобы сбросить лишние килограммы и привести себя в лучшую форму, но он не так опасен, как висцеральный жир.

Пинч-тесты можно проводить для определения наличия подкожного жира или его отсутствия. Этот тест предназначен для измерения толщины кожных складок в определенных местах. Три основных места для проведения этого теста включают грудь, живот и бедро.

Липосакция для мужчин – хороший вариант для уменьшения подкожного жира. Процедура предназначена для улучшения контуров тела у людей с неприглядными отложениями подкожного жира.

5 способов уменьшить жир на животе у мужчин

Для мужчин могут быть доступны различные варианты уменьшения жира на животе: от изменения диеты и образа жизни до липосакции для мужчин. Давайте посмотрим на них один за другим.

1. Контроль потребления пищи

Внесение изменений в рацион питания может быть эффективным способом избавления от жира на животе. Необходимо сделать выбор в пользу здорового питания и больше сосредоточиться на растительных продуктах, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Постные источники белка, такие как нежирные молочные продукты и рыба, также будут хорошим выбором.

Также важно ограничить потребление насыщенных жиров, содержащихся в молочных продуктах с высоким содержанием жира, таких как масло и сыр, а также в мясе. Вместо этого мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры следует использовать в умеренных количествах. Их можно найти в орехах, рыбе и некоторых растительных маслах.

Кроме того, чтобы избавиться от жира на животе, нужно уменьшить размеры порций. Даже при выборе здоровой пищи калории добавляются. Поэтому всегда рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями.

2. Контроль употребления вредных для здоровья напитков

Всегда полезно заменить сладкие напитки водой или чем-то, что содержит искусственный подсластитель.

Также следует ограничить потребление алкоголя. Калории в алкоголе способствуют развитию пивного живота. Независимо от типа потребляемого алкоголя, он может привести к накоплению жира на животе у мужчин. Таким образом, мужчинам в возрасте 65 лет и моложе рекомендуется употреблять не более двух порций алкоголя в день, в то время как пожилые мужчины должны стараться ограничить количество порций до одной порции в день.

3. Упражнения должны быть частью повседневной жизни

Упражнения играют ключевую роль в уменьшении жира на животе. Больше упражнений означает сжигание большего количества жира на животе. Рекомендуется заниматься не менее 30 минут каждый день. Помните, однако, что не каждая тренировка поможет уменьшить жир на животе.

Интенсивные кардиотренировки рекомендуются для сжигания жира на животе, поскольку они помогают расходовать энергию. Здесь конечной целью является запуск обмена веществ. Чтобы ускорить обмен веществ, необходимо выполнять интенсивные тренировки, соблюдать здоровую диету в соответствующих порциях, наращивать мышечную массу, справляться со стрессом и качественно высыпаться.

Для начала следует заняться легкой прогулкой и быстрыми прогулками, а когда уровень физической подготовки повысится, к тренировкам можно добавить более интенсивные варианты, включая бег, плавание, греблю, езду на велосипеде и т. д.

4. Похудение с помощью Saxenda

Если жир на животе накапливается по генетическим причинам, Saxenda может быть хорошим выбором для решения проблем с потерей веса.

Что такое Саксенда?

Saxenda — это одобренный FDA препарат, который вводят в организм, чтобы помочь взрослым с их избыточным весом. Люди с проблемами со здоровьем, связанными с весом, и ожирением могут похудеть с помощью этого лекарства, а затем могут предотвратить увеличение выпуклости. Для достижения наилучших результатов при использовании Saxenda необходимо увеличить свою физическую активность и снизить потребление калорий.

Как это работает?

Saxenda воздействует на одну из естественных реакций человеческого организма на потерю веса. Организм человека естественным образом вырабатывает гормон аппетита, называемый глюкагоноподобным пептидом или ГПП-1, который помогает регулировать чувство голода. Saxenda имитирует GLP-1 и регулирует аппетит, что приводит к уменьшению потребляемых калорий и, в конечном итоге, к потере веса.

Кому следует использовать Saxenda?

• Взрослые с избыточным весом
• Взрослые с проблемами со здоровьем, связанными с весом, такими как высокий уровень холестерина, диабет 2 типа или артериальное давление
• Взрослые с ожирением, которые хотят сбросить несколько килограммов

Кому не следует использовать Saxenda?

• Люди с индивидуальной или семейной историей медуллярной карциномы щитовидной железы
• Лица с множественной эндокринной неоплазией 2 типа
• Любой, у кого аллергия на лираглутид и любые другие ингредиенты, используемые в Saxenda
• Лица, принимающие Виктозу, инсулин или любой агонист рецептора ГПП-1

5.

Липосакция для мужчин

Липосакция для мужчин может быть эффективным методом уменьшения жира на животе. Давайте узнаем, что это такое, как это работает и кому можно пройти процедуру.

Что такое липосакция?

Липосакция относится к косметической процедуре, используемой в пластической хирургии для удаления жировых отложений, которые трудно сбросить с помощью физических упражнений и изменения диеты. Помимо удаления нежелательного жира на животе, липосакция для мужчин также может помочь сформировать контуры области живота.

Как липосакция удаляет жир?

Для эффективного удаления жира с живота у мужчин используются различные методы липосакции. Помните, что процедуры липосакции были разработаны специально для удаления только подкожного жира, а не висцерального. Следующие методы липосакции могут быть эффективными для удаления жира на животе у мужчин.

1. Липосакция с усилителем (PAL)

Липосакция с усилителем работает с помощью канюли, которая опирается на вибрирующую насадку для разрушения этих плотных жировых отложений. Он требует меньше усилий со стороны хирурга и может легко и быстро удалить жир. Время восстановления для PAL значительно меньше по сравнению с другими вариантами.

2. Лазерная липосакция

Лазерная липосакция основана на технологии и мощности медицинских лазерных лучей для разжижения жира, после чего он высасывается из организма.

Кому следует делать липосакцию?

• Лица, вес которых не превышает 30% от идеального для них
• Лица с упругой эластичной кожей
• Лица с хорошим состоянием здоровья и отсутствием таких проблем, как слабая иммунная система, диабет, ограниченный кровоток и т. д.

Сколько времени занимает восстановление после липосакции?

Восстановление начинается сразу после выхода пациента из состояния наркоза, и в зависимости от типа операции может даже не потребоваться продление пребывания в больнице. Синяки, болезненность и припухлость следует ожидать в течение первых нескольких дней, а обезболивающие могут помочь при любом дискомфорте. Пациенту будет рекомендовано носить компрессионное белье в течение первых двух недель после операции.

Вернуться к работе можно через несколько дней после операции, а вернуться к своим основным повседневным делам можно через 1 неделю после операции. Упражнения и поднятие тяжестей следует избегать в течение первых 4–6 недель или до тех пор, пока ваш пластический хирург не даст зеленый свет. Период восстановления может быть разным в зависимости от конкретного состояния пациента.

Являются ли результаты постоянными?

Липосакция для мужчин навсегда удаляет жировые клетки. Однако новые клетки продолжают формироваться, и человек может снова набрать вес, если не будет вести здоровый образ жизни. Отскок веса также может отражаться в разных частях тела.

Чтобы избежать повторного набора веса после операции, пациенты должны разработать режим питания, включающий большое количество нежирных белков, овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов и цельнозерновых продуктов. Регулярные физические упражнения также важны для постоянного избавления от жира на животе.

Стоит ли задуматься о липосакции?

Чтобы избавиться от жира на животе, требуется терпение, усилия и приверженность делу. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе навсегда, нужно планировать устойчивые результаты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить любую помощь в том, чтобы начать новую рутину, а затем оставаться на правильном пути.

О компании Dream Aesthetics and Plastic Surgery

Индивидуальные хирургические операции по косметическим или медицинским показаниям — это то, что Dream покрывает, чтобы подчеркнуть красоту каждого человека. Выход за рамки эстетики и работа над физическими аномалиями — это то, что мы ценим больше всего, побуждая наших пациентов к самосовершенствованию и уверенному образу жизни.

Основанные на многолетнем опыте доцента Винсента Йеоу в проведении пластических операций в Сингапуре, наши планы лечения предусматривают физическое ремоделирование в пользу наших пациентов.

В похудении 80% успеха составляет питание. Чтобы сбросить вес, уберите из своего рациона фастфуд, сладости, мучное, жирную и жареную пищу. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, белому мясу и рыбе (запеченным в духовке или приготовленным на пару), цельнозерновым продуктам и крупам. Если очень хочется сладкого, съешьте ломтик черного шоколада, в составе которого не менее 80% какао. Также постарайтесь не добавлять сахар и молоко в чай или кофе.

Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем вы потребляете. Поэтому старайтесь следить за калорийностью своего рациона. В этом вам помогут специальные мобильные приложения и онлайн-дневники питания. Недавно мы делились подборкой топ 7 бесплатных приложений для правильного питания и подсчета калорий.

Вода ускоряет обменные процессы, утоляет голод, транспортирует питательные вещества и выводит продукты распада из организма.

Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать 1,5-2 л чистой воды (не считая чая, кофе, соков и других напитков). Но для худеющих существует такой принцип: 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если вы весите, к примеру, 85 кг, вам нужно выпивать 2,5 л в сутки. Еще больше воды нужно пить тем, кто регулярно проводит высокоинтенсивные тренировки, так как во время них организм теряет большое количество жидкости.

Воду лучше пить без газа. Дело в том, что газированные напитки способствуют появлению целлюлита.

Тренируйтесь 3-4 раза в неделю по 40 минут. Для похудения лучше выбирать кардио нагрузки. Силовой тренинг также будет эффективен, ведь во время него вы тоже тратите калории, но он скорее нужен не тем, кто хочет скинуть вес, а тем, кто решил нарастить мышечную массу и придать телу рельефности. Если ваша первоначальная цель — именно похудеть, начинайте с кардио. Самыми энергозатратными кардио нагрузками являются:

• сайклинг;
• HIIT; 
• кикбоксинг;
• джампинг-фитнес;
• Zumba.

Лучшие фитнес-клубы для кардио тренировок ищите на онлайн-карте Mixsport!

Тренироваться можно и дома. Сейчас существует огромное количество видео тренировок для людей с разными целями и уровнями подготовки. Тут вы найдете подборку 6 YouTube-каналов для домашних тренировок. Также похудеть за месяц в домашних условиях помогут мобильные приложения. В них вы найдете комплексы упражнений, видео-тренировки, дистанционный контроль выполнения упражнений и сможете отслеживать свой прогресс. Ранее Mixsport составлял подборку топ 7 приложений для занятий фитнесом.

Старайтесь больше двигаться в повседневной жизни. Для этого вместо лифта поднимайтесь по лестнице, делайте 5-минутную зарядку каждые 60 минут работы за компьютером, на выходных катайтесь на велосипеде, коньках или занимайтесь другими активностями. Еще нужно много ходить пешком. Не подъезжайте несколько остановок до метро на маршрутке, а добирайтесь сами, если позволяет погода. И не забывайте: за день нужно проходить не менее 10 000 шагов.

Регулярный недосып повышает уровень кортизола (гормона стресса). Из-за этого человек может переедать, чувствовать себя ослабленным и пропускать тренировки. Постройте свой график таким образом, чтобы вы спали не менее 7-8 часов в сутки.

Важно поддерживать режим. Завтрак, обед и ужин должны приходиться на одно и то же время, например, 8:00, 13:00 и 18:00. В качестве перекусов выбирайте орехи, нежирный сыр, хлебцы или белый йогурт. Для похудения специалисты рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна.

Тренировки тоже должны быть регулярными. Нет смысла тренироваться по настроению 1 раз в неделю, а затем делать длинный перерыв. В занятиях спортом важна дисциплина. Внесите тренировки в свой график и относитесь к ним с такой же ответственностью, как к рабочим задачам.

Вам будет полезно: Как найти время на спорт при плотном графике.

Это касается и сна: просыпаться и засыпать нужно в одно время, даже на выходных. Отходить ко сну желательно не позже 22:00-23:00.

Существует большое количество программ питания и тренировок для похудения. Однако каждый организм уникален, поэтому лучше составлять такую программу со специалистом.

В питании вам поможет диетолог. Перед составлением индивидуального рациона вы сдадите ряд необходимых анализов, а диетолог разработает программу, исходя из вашего состояния, наличия хронических болезней, физической активности и целей. Программу тренировок составляет профессиональный тренер. Он также учитывает уровень вашей физической подготовки, состояние здоровья и результаты, которых хотите достичь.

Лучших тренеров вы найдете на Mixsport!

Если у вас пока нет возможности заказать услуги специалиста, можете воспользоваться одной из готовых программ. Делимся примерами таких программ на неделю.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Дни недели	Режим питания	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник		100 г нежирного творога, 1 банан, 1 чашка черного кофе без сахара.	овощной суп, 2 ломтика цельнозернового хлеба.	200 г запеченного с овощами хека или минтая.
Вторник		200 г овсяной каши на воде (можно добавить яблоко и чайную ложку мёда), чашка чая без сахара.	куриная котлета на пару, 200 г гречки на воде.	овощной суп.
Среда		омлет из 2 яиц, ржаной хлебец.	250 г рагу из нежирной свинины с картофелем.	200 г цветной капусты на пару, зеленый чай.
Четверг		2 отварных яйца, ломтик цельнозернового хлеба с нежирным сыром, чашка кофе без сахара.	100 г спагетти из муки грубого помола, овощной салат.	1 отварная куриная грудка, овощной салат.
Пятница		омлет из 2 яиц, хлебец с кусочком нежирной ветчины.	200 г гречневой каши, куриная котлета на пару.	100 г запеченного хека или минтая.
Суббота		200 г овсяной каши на воде, 1 банан.	суп овощной с телятиной, ломтик цельнозернового хлеба.	1 вареное яйцо, салат из капусты и огурцов.
Воскресенье		2 цельнозерновых хлебца с красной слабосоленой рыбой.	150 г спагетти из муки грубого помола, 50 г цветной капусты на пару.	1 куриная грудка, запеченная с морковью.

Читайте также: Эффект плато при тренировках и похудении: что это и как преодолеть.

Здоровье

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Автор:

Alorous

01 сентября 2020 08:36

Метки: Как похудеть за неделю   Спорт   диеты   здоровые   похудение   советы   телом   фото   

2480

10

«Волшебного рецепта» простого сброса килограммов не существует. При этом есть способы быстро «согнать» из организма воду, которая дает неприятный эффект одутловатости, уменьшить массу тела и перейти на один, а иногда и два меньших размера одежды.

Источник:

Вопросы похудения не перестают волновать современного человека. Благодаря вниманию к своему здоровью, питанию и образу жизни, а также труду профессиональных диетологов, нутрициологов и тренеров мы стали понимать, что поддержание своей оптимальной формы требует правильного, планомерного подхода. Выдерживая небольшой дефицит калорий, регулярно выполняя упражнения, которые отвечают состоянию организма, можно легко сбросить вес и не вернуть его из-за эффекта «йо-йо». Если вам нужно похудеть «к случаю» и быстро – например, вас пригласили на вечернее торжество через неделю и нужно срочно избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть в наряде?

«Волшебного рецепта» простого сброса килограммов не существует. При этом есть способы быстро «согнать» из организма воду, которая дает неприятный эффект одутловатости, уменьшить массу тела и перейти на один, а иногда и два меньших размера одежды. За день это вряд ли удастся (хотя визуально убрать живот реально), а вот недели хватит. Даже в домашней обстановке вы сможете придерживаться диеты, выполнять несложные упражнения и сбросить от 5 кг веса.

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия

Источник:

приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты;
входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней;
при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету;
после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь».

Разберем, как можно похудеть за 7 дней, не навредив себе и получив эффективный результат.

Правильное питание

Источник:

Как, худея за неделю, сохранить здоровье и хорошее настроение? Ответ на вопрос заключается в правильном подборе продуктов питания и внимания к своему самочувствию. С меню, богатым питательными веществами, но с оптимальной калорийностью продуктов, вам будет проще похудеть, чем при строгой диете, настроение будет хорошим, а чувство голода не станет вам мешать. Если вы отдаёте предпочтение пищевым ограничениям, добавьте в меню комплексы витаминов и минералов.

Чтобы похудение было эффективным и быстрым, следует кушать больше фруктов и овощей с низким гликемическим индексом – сырые, тушёные, запечённые. Обязательно оставьте в меню не менее 40% белка, чтобы терять жир и лишнюю воду, а не мышечную массу. Для быстрого сброса веса подойдет индейка, нежирная рыба, курица без кожи, кролик, яйца, морепродукты и растительный белок.

Вместо простых углеводов (сахара, продуктов из белой муки) ешьте сложные. Это цельнозерновой хлеб, необработанные злаки, макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы лучше оставить на первую половину дня, но совсем отказываться от них, как и от жиров, не стоит, чтобы организм функционировал правильно. Для быстрого снижения веса из меню исключаются:

фаст-фуд: кушать эту еду не стоит и в «обычные» дни, а в разгрузочные тем более;
«фабричные» сладости, в которых огромное количество жира и сахара, а также соусы, майонез, кетчуп;
сладкие газированные напитки – желательно ограничить и пакетированные соки, в них много калорий;
алкоголь – он калорийный и удерживает воду в организме.
При похудении необходимо пить много воды – не менее 1,5 л в сутки. Это уменьшит чувство голода во время диеты, поможет избежать обезвоживания, которое сопровождается головной болью, слабостью, раздражительностью. Нельзя полностью исключать из питания жиры – они нужны для правильной работы мозга, иммунной системы, внутренних органов. Уменьшите их количество до 20% и менее от общей калорийности меню и отдавайте предпочтения растительным источникам – оливковому маслу, авокадо, орехам и т. д.

Источник:

Соблюдение режима

Источник:

Чтобы правильно сформировать режим питания, придерживайтесь дробного принципа – ешьте не менее пяти раз в день, но маленькими порциями, не более 200 г за раз. Тогда вам не будет голодно, несмотря на то, что общее количество еды уменьшится. За неделю так можно сбросить более 3 кг, даже не ограничивая себя в любимых продуктах. При этом вам не придется постоянно контролировать себя, чтобы не съесть вредного и не испортить диету.

Постарайтесь на время похудения уменьшить число соблазнов – походов в кафе, обильных семейных застолий. Если на «разгрузочную неделю» приходится праздник, на котором вы переели, уменьшите количество пищи на следующий день после мероприятия. Вы быстро компенсируете отклонение в калорийности меню.

Чтобы похудеть было проще, придерживайтесь постоянного режима питания, не отклоняясь от него более чем на полчаса. Организм быстро привыкнет к распорядку, и вы не почувствуете дискомфорта. Последний прием пищи за день должен происходить не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Если вы занимаетесь спортом, фитнесом, посещаете тренажерный зал, корректируйте меню, частоту и время приемов пищи с учетом занятий:

соотношение КБЖУ при диете стоит сместить в сторону белка;
сложные углеводы оставляйте на «окно» через 40-120 минут после физической нагрузки;
в целом, основная часть еды должна приходиться на первую половину дня.

Физические упражнения

Источник:

Чтобы сбрасывать вес быстро, добавьте физические нагрузки. При похудении на большом дефиците калорий нужно быть осторожными с силовыми упражнениями. Оптимальны домашние занятия, кардио, танцы, утренние пробежки и т.п. Вам будет легко, а вес уйдёт быстрее. Нужно ежедневно оставлять минимум полчаса на занятия, и работать интенсивно. Чтобы тренироваться правильно, большую часть времени посвящайте «проблемным» областям – животу, бёдрам и верхней части ног.

Упражнения для живота и бедер

Для живота эффективны тренировки, направленные на прямые и косые мышцы – скручивания с напряжением, подъём корпуса, ног под углом и вертикально, из положения лежа на полу. Для похудения полезен тренинг со стулом. Нужно сесть на него, упереть руки в сиденье и поднимать ноги, отрывая их от пола. Работать нужно подходами по 15-25 раз, делая небольшие перерывы, в течение минимум 20 минут.

Чтобы похудеть в области бёдер, придется приложить немало усилий. Проблемная для многих зона «поддается» тренировкам, в которых много медленных приседаний – «пистолетик», плие, сумо с отягощениями и без них. Для проработки внутренней поверхности бедра при похудении выполняют интенсивные упражнения, например,

Упражнения для ног

Как и в случае с бёдрами, для похудения полезны разнообразные приседания. Желательно выполнять их с поворотами, при выполнении упражнений взять в руки гантели (их можно заменить бутылками с водой на 1-1,5 литра). Чтобы быстрее сбрасывать вес, выполняйте махи ногами, подъёмы коленей к груди, выпады и т.д. Их стоит дополнить планкой – так вы похудеете и укрепите спину и руки.

Меню на неделю

Источник:

Перед тем, как худеть за неделю, продумайте ваше меню. Существует несколько программ питания в моно-режиме, при котором каждый день отдаётся предпочтение единственному продукту. Как правило, такие диеты начинают с понедельника, чтобы было удобнее считать, но можно и сдвинуть график, как удобно вам. Вот примерный план на семь дней:

в первый день разрешены овощи в любом виде, кроме жареного. Можно пить воду с имбирем, лимоном (они полезны для похудения), чаи без сахара и молока, овощные бульоны;

вторые сутки – мясные. Разрешён кролик, курица, телятина (варёные или запечённые, тушёные). Мясо нужно разделить на три приема по 200-300 г. Чтобы похудеть без нарушения пищеварения, пейте больше воды, травяных чаев, отваров;

третьи сутки – углеводные. Включите в диету свежие и запечённые овощи, фрукты, зелень, обезжиренные йогурты без добавок и подсластителей. Можно пить чай, кофе без сахара;

на четвертый день разрешены только супы, но разные. Приготовьте суп-пюре из овощей, борщ, рассольник или другое любимое первое. Чередуйте разные супы;

на пятые сутки разрешена рыба. Она не должна быть солёной, жареной, вяленой. Чтобы легче переносить диету, к рыбе можно добавить немного свежих или тушёных овощей. Из питья разрешена вода и однопроцентный кефир;

на шестой день можно разрешить себе выпечку – она не нарушит диету. Однако, вы будете худеть, только если количество булочек и сдобы будет небольшим.

последние сутки в меню можно включать только отварной картофель и немного овощей с имбирем или другими приправами.

Занимайтесь спортом каждый день, чтобы вес уходит быстро. После недели самоограничений вы сможете существенно похудеть, но выходить из диеты нужно плавно, чтобы не вызвать проблемы с ЖКТ.

Диеты

Чтобы срочно похудеть за неделю, вам в любом случае не удастся избежать ограничений в еде. Вот несколько вариантов доступных и эффективных диет, с которыми вы быстро добьетесь результата. Однако на меню с жёсткими ограничениями нельзя худеть беременным женщинам и людям с проблемами со здоровьем.

Гречневая диета

Источник:

Диета из богатого микроэлементами, питательного злака не нанесёт вреда здоровью и поможет стремительно похудеть не более чем за неделю. К концу «марафона» вы сможете сбросить до 7 кг, не ощущая сильного голода – гречка низкокалорийная, но сытная. Чтобы разнообразить моно-меню, добавьте в него нежирный кефир, немного сухофруктов (лучше всего чернослива).

Кефирная диета

Источник:

Большинство из тех, кто задумывался, как похудеть за неделю, встречались с кефирной диетой. Всего 500 мл кисломолочного продукта в сутки помогут быстро сбросить лишнее и увидеть на весах «минус» в несколько кг. Правда, для похудения, кроме кефира, можно кушать лишь немногое – каждые сутки недели разный продукт:

четыре отварные картофелины – для этой диеты они должны вариться с кожурой;
творог, 400 г;
фрукты, 500 г;
отварная куриная грудка – для похудения количество подбирается по объему белка на массу тела;
запечённые или тушёные овощи, 400 г.

Одни сутки в неделе при этом похудении остаются «тощими». Разрешен только кефир и вода от 1,5-2 л. Так можно похудеть на 7-10 кг и быстро, но выдерживать эти ограничения сложно.

Яблочная диета

Источник:

Чтобы похудеть, нужно есть целые фрукты, свежие или запечённые без сахара, а также пюре. В диете разрешён и свежевыжатый яблочный сок. Однако, как и в случае с цитрусовой «разгрузкой», этот вариант похудения не подходит людям с болезнями желудка и ЖКТ, выдерживать его нужно максимум неделю.

Другие диеты для оперативного похудения:

Жидкая. Экстренный способ достаточно «жёсткого» похудения, при котором разрешены только кефир 2,5%, фруктово-овощные фреши, бульоны и т.д. За неделю вы сможете похудеть и существенно уменьшить массу тела, но для организма это сильный стресс.

Творожная или молочная. Жирность продуктов должна быть низкой. Чтобы похудеть, достаточно 4-7 суток.

Овощная или огуречная. Можно похудеть на 5 кг и больше. К овощам разрешено добавлять низкожирные кисломолочные продукты, фруктовые смузи, ягоды.

Источник:

Ссылки по теме:

• Как сесть на шпагат. Упражнения и советы для новичков
• Супружеская пара толстяков потеряла 136 кг на двоих
• Тренер аэробики бросила работу и располнела до 127 кг
• Парень бросил пить и омолодился на десять лет
• Что нужно есть, чтобы не болели суставы?

Метки: Как похудеть за неделю   Спорт   диеты   здоровые   похудение   советы   телом   фото   

Новости партнёров

реклама

Набрать 7 кг за 30 дней трансформации

Эмили Уилкок

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Джо Фацер известен тем, что делится советами по фитнесу со своими друзьями и подписчиками. В последнее время Джо чувствовал себя еще более щедрым, чем обычно, и хотел распространить эту щедрость на совершенно незнакомого человека. Он нашел 20-летнего студента университета Луи и предложил ему 30-дневную трансформацию тела. Луи согласился.

Луи не новичок в спортзале, но в последнее время его жизнь заняла учеба, что привело к пропуску тренировок и плохому питанию. Но под руководством Джо Луи с нетерпением ждал возможности вернуться в спортзал.

У Луи было всего 30 дней, чтобы набрать как можно больше массы, поэтому требовался строгий план тренировок. С таким большим количеством мышечных групп наиболее логичным планом было выполнять три тренировки всего тела в неделю с отдыхом между ними. Для Луи это были понедельник, среда и пятница, чтобы его мышцы успели восстановиться, прежде чем снова ударить по ним.

План тренировки:

Но прогресс достигается не только в спортзале — питание не менее важно. Джо провел много исследований из первых рук, чтобы найти лучшие продукты для наращивания мышечной массы, поэтому он разработал индивидуальный план диеты для набора массы для Луи.

Прием пищи 1 – высококалорийный коктейль

• 2 мерные ложки Strawberry Impact Whey Protein
• Горсть замороженных ягод
• 20 г овса
• Молоко полуобезжиренное
• Греческий йогурт

Блюдо 2 – классический цыпленок и рис

• 1,5 куриных грудки или 200 г 5% фарша
• Пакет риса
• Вег

3-й прием пищи (перед тренировкой)

• 1,5 куриных грудки
• 3 упаковки
• Перекус (после тренировки)
• Протеиновый коктейль Clear Whey

Блюдо 4

• 1,5 куриных грудки или 200 г 5% фарша
• Пакет риса
• Вег

Еда 5

• Протеиновый йогурт

Всего за 30 дней Луи набрал вес. Если визуальных эффектов недостаточно, почитайте цифры: он прибавил 7 кг, поднявшись с 64 до 71 кг, а его присед увеличился с 70 до 100 кг. Впечатляющий.

Возьми домой сообщение

Всего за 30 дней, но большого количества тяжелой работы Луи полностью изменился. Не только его телосложение — он чувствовал себя более мотивированным и уверенным, чем когда-либо прежде. Если вам нужен дополнительный толчок, чтобы продолжать тренировки, не смотрите дальше. Какая разница месяц может сделать.

Топ-5 самых недооцененных советов по похудению на 2-3 кг каждый месяц

Вы, несмотря на множество «эффективных» методик похудения, не можете сбросить лишние килограммы? Тогда, возможно, пришло время пересмотреть и заново проанализировать свою фитнес-игру , а также внести некоторые необходимые корректировки, чтобы увидеть видимые результаты и достичь своих целей. Все это может показаться трудным, но что, если мы скажем вам, что все, что вам нужно сделать, это внести некоторые «недооцененные изменения», как поделился Симран Валеча, тренер по устойчивому снижению веса.

В Instagram эксперт поделился топ-5 «самых недооцененных советов», а также объяснил причину каждого из них. Взгляните на то, что она сказала:

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Sim- Fitness | Питание| Тренер по устойчивому похудению (@simvalecha)

Замените суп и салат сбалансированным питанием

Диета, состоящая из супов и салатов, вызовет только чувство голода и недостаток питательных веществ. Такая диета в конечном итоге приведет к выпадению волос и ухудшению здоровья кожи. Вот почему так важно потреблять сбалансированное питание с углеводами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами, чтобы вы чувствовали себя сытыми и при этом худели.

Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы оставаться сытым (Getty Images/Thinkstock)

Добавьте от 30 до 60 секунд кардиотренировок между подходами с отягощениями

Это позволит вашим мышцам восстановиться, а также увеличит частоту сердечных сокращений между подходами, гарантируя, что вы продолжите сжигать жир даже после окончания тренировки.

Читайте также |От своевременного приема пищи к ежедневным тренировкам: эффективные советы по снижению веса

Двигайтесь в течение дня

В дополнение к тренировкам часов следите за тем, чтобы оставаться активными в течение дня. Это помогает увеличить скорость метаболизма в долгосрочной перспективе.

Замените соки и коктейли свежими фруктами

Реклама

Это помогает избежать (и даже сократить собственное) избыточное потребление сахара , которое возникает при приготовлении сока из фруктов.

Прекратить стресс (о сокращении потребления сахара и фасованных продуктов)

«Жизнь беспокойна, прими это и сделай в этот момент самый здоровый выбор для себя и двигайся дальше! Стресс из-за еды, которую вы едите, не только разрушит ваши отношения с едой, но и замедлит процесс похудения», — сказал Валеча.

Реклама

Соглашусь с диетологом и консультантом по образу жизни Каришмой Чавлой, которая добавила, что можно похудеть более чем на 2-3 кг в месяц; «Все, что нужно, — это понять взаимосвязь между вашим телом и едой», — сказала она indianexpress. com.

Разъясняя, она разделяла два аспекта:

* Нужно понимать концепцию биоиндивидуальности, которая гласит, что одна диета не подходит всем или пища одного человека является ядом для другого. «Следовательно, важно следовать плану и вести образ жизни, который соответствует вашему телу, чтобы дать вам наилучшие результаты», — сказала она.

*Нужно «есть продукты, которые подходят вашему телу». «Вы можете сидеть на лучшей диете и принимать добавки, но если вы едите продукты, которые не соответствуют вашему телу, это на самом деле приведет к воспаления и противостоять потере веса. Поэтому важно поддерживать здоровье кишечника и пищевую чувствительность», — отметила она.

Чавла поделилась примерным планом диеты для похудения/сжигания жира

*Начните с овощного коктейля по утрам. Это помогает детоксикации печени и помогает с гормональным здоровьем, способствуя потере жира.
*Придерживайтесь двух фруктов в день — фруктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, таких как яблоко, груша или папайя, в первой половине дня, чтобы максимизировать потерю жира.

Плоский живот позволит вам чувствовать себя стройной и уверенной в себе. Но иногда потеря значительного веса в области живота может привести к дряблой и дряблой коже. Это не только лишает вас потрясающих результатов, но и может заставить вас чувствовать себя некомфортно и неуверенно. То же самое может произойти с возрастом — без существенной потери веса. Итак, что вы можете сделать, чтобы подтянуть живот и уменьшить дряблость кожи?

Каковы наиболее распространенные причины обвисания кожи на животе?

Ваша кожа содержит коллаген и эластин, которые придают ей способность растягиваться и сжиматься при изменении вашего веса. Итак, когда вы тренируетесь и набираете мышечную массу, ваша кожа приспосабливается, чтобы освободить место для изменения мышечной массы. Но с возрастом или в течение определенных периодов жизни уровень коллагена и эластина может ухудшаться. Это означает, что ваша кожа не сможет так легко приспосабливаться, в результате чего у вас будет дряблая или дряблая кожа.

Ваша кожа может выглядеть дряблой в ряде мест — от лица и шеи до живота и ног. К наиболее частым причинам относятся следующие:

• Возраст
• Потеря веса
• Беременность
• Болезнь
• Хронические состояния, такие как синдром Элерса-Данлоса (СЭД)

7 способов подтянуть дряблую кожу на животе

1. Упражнения

Домашние процедуры идеально подходят для незначительного обвисания. Одним из таких вариантов является тренировка. Любые тренировки, которые наращивают мышечную массу или подтягивают мышцы, особенно вокруг живота, могут уменьшить появление дряблой кожи. Попробуйте включать упражнения два-три раза в неделю, в том числе:

• Силовые тренировки
• Тренировка с отягощениями
• Пилатес
• Йога

2.

Другим хорошим средством от незначительного обвисания кожи являются кремы, лосьоны и сыворотки для местного применения. Независимо от того, продаются ли они по рецепту или без рецепта, эти мази могут помочь уменьшить появление дряблой кожи вокруг живота. Продукты, содержащие ретинол, улучшают эластичность, а кремы, отпускаемые по рецепту, повышают выработку коллагена. Это может сделать кремы, отпускаемые по рецепту, более эффективными, чем продукты, отпускаемые без рецепта.

3. Изменение образа жизни

Независимо от того, проводите ли вы значительное количество времени на открытом воздухе или курите, ваш образ жизни может повредить вашу кожу — сделать ее сухой или снизить уровень коллагена. Это может сильно повлиять на эластичность кожи. Используя солнцезащитный крем с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолета и отказавшись от курения, вы можете обратить вспять последствия дряблой кожи. Поскольку ваше тело естественным образом вырабатывает здоровые клетки, они смогут заменить те, которые вы повредили, — подтянув внешний вид вашего живота.

4. Лазерная терапия

Лазерная терапия, такая как Fraxel Restore & Dual, является отличным неинвазивным вариантом для умеренно дряблой кожи. Процедуры лазерной терапии повышают выработку коллагена и улучшают общий тонус кожи. В то время как результаты являются более немедленными и более продолжительными, чем домашние средства, лазерная терапия может потребовать нескольких процедур. Лазер можно использовать для подтяжки кожи в ряде областей тела, в том числе:

• Живот
• Оружие
• Шея
• Лицо
• И более

5. Радиочастотная терапия

Радиочастотная терапия — это неинвазивная процедура, при которой вода нагревается внутри тканей в области живота. Это заставляет молекулы коллагена реагировать — подтягивать обработанную область. Затем сжатый и более плотный коллаген начинает процесс восстановления. После процедуры вырабатывается новый коллаген, который короче, толще и эластичнее, создавая лучшую опорную основу для вашей кожи. И, в отличие от других решений, результаты могут сохраняться в течение нескольких лет в зависимости от вашего образа жизни. Это делает радиочастотную терапию идеальной для пациентов с умеренным и тяжелым провисанием кожи. В Innovations Medical мы предлагаем процедуры Legend Progressive Skin Tightening и Thermage Skin Tightening.

6. Лазерная шлифовка

Как и лазерная терапия, лазерная шлифовка также использует лазеры, но нагревает более глубокие слои кожи. Он предназначен для стимуляции роста коллагена под поверхностью кожи при удалении старых, поврежденных клеток кожи. Затем он использует естественный процесс заживления тела, чтобы заменить фракционные области свежей, здоровой, новой кожей. Этот процесс повторяется по мере того, как ваше тело пытается исцелиться. Лазерная шлифовка — отличный вариант при умеренном и сильном обвисании кожи. Мы предлагаем два решения для лазерной шлифовки: Fraxel Restore и Dual Treatment и Clear + Brilliant Treatment.

7. Подтяжка живота

В то время как для большинства подтяжек живота требуются рискованные хирургические процедуры, подтяжка живота по пробуждению использует местную анестезию и является отличным неинвазивным вариантом при умеренном и сильном провисании кожи вокруг живота. Подтяжка живота без сна устраняет риски, часто связанные с пластической хирургией, такие как легочная эмболия, осложнения органов и инфекции. По этим причинам обычно требуется более короткое время восстановления, чем при традиционной подтяжке живота. Это означает, что вы можете вернуться к своему обычному распорядку дня в течение двух или трех дней.

Свяжитесь с Innovations Medical для процедур по подтяжке кожи

Если вы страдаете от дряблой и дряблой кожи, Innovations Medical здесь для вас. Наши квалифицированные специалисты помогут вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вас, информируя вас и давая уверенность в следующих шагах. Мы помогаем нашим пациентам выглядеть и чувствовать себя лучше с 2005 года, и даже наши самые современные процедуры часто являются минимально инвазивными.

Чтобы узнать, подходят ли вам процедуры по подтяжке кожи, и узнать, как Innovation Medical может улучшить вашу жизнь, позвоните нам по телефону (214) 643-8665 или запишитесь на прием.

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверить все утверждения о пользе для здоровья: Совпадают ли они с текущим набором научных данных?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.

Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.

Causes of loose skin can include:

• weight loss
• pregnancy
• the effects of aging

Common places people experience loose skin include the:

• stomach
• face
• neck
• buttocks
• оружие
• ноги

Хотя косметическая хирургия может помочь избавиться от обвисшей кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

• упражнения
• продукты для укрепления
• нехирургические процедуры
• потеря веса
• массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим подтягивающим кремом является тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

• третиноин
• ретиноевую кислоту
• адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

• уменьшить глубину морщин
• повысить упругость кожи
• уменьшить шероховатость кожи

Wells рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с ним.

Вот несколько кремов с ретиноидами и гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Дневной/ночной крем YEOUTH

• Детали: Дневной/ночной крем YEOUTH — это легкое антивозрастное увлажняющее средство, безопасное для всех типов кожи.
• Стоимость: $$

Крем с ретиноидами Open Formula

• Детали: Крем с ретиноидами Open Formula устраняет почти все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую, неровную текстуру.
• Стоимость: $$

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

• Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
• Стоимость: $$

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

• Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и протестирован дерматологами.
• Стоимость: $$$

Ночной крем Emepelle

• Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, помогающих уменьшить появление тонких линий и морщин.
• Стоимость: $$$

Хотя не существует волшебной таблетки, которая избавит от дряблой кожи, некоторые добавки могут оказаться полезными.

Вот несколько добавок с гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Гиалуроновая кислота Toniiq

• Детали: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с использованием этического процесса производства с использованием ферментации, чтобы обеспечить стандартизированную чистоту 95%.
• Стоимость: $

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

• Детали: Капсулы NOW Double Strength не содержат сои, сахара, орехов, глютена и молочных продуктов.
• Стоимость: $$

Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations

• Детали: Капсулы с гиалуроновой кислотой от Pure Encapsulations не содержат ГМО, глютена и гипоаллергенны.
• Стоимость: $$

Pure Organic Hyaluronic Acid

• Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
• Стоимость: $$$

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа возникла в результате потери веса.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сжиматься при потере веса. Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, так как могут быть определенные движения, которых вам следует избегать.

Одной из форм упражнений, эффективность которых для дряблой кожи не доказана, являются лицевые упражнения.

В то время как лицевые упражнения были популярны с 1960-х, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Упрямый жир под кожей может сделать кожу дряблой. Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если ущипнуть проблемный участок, а кожи больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря этого жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может усилить кровоток и вызвать реакцию омоложения.

В одном исследовании анализировалось воздействие массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж ручным осциллирующим массажным инструментом усиливал положительный эффект крема.

Наряду с массажем можно использовать соляной или сахарный скраб для усиления кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

• Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отшелушивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
• Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
• Ультразвуковая подтяжка кожи. В этой процедуре используется тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы прогреть более глубокие слои.
• Радиочастотное лечение. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
• Комбинированные процедуры IPL/RF. Эти процедуры сочетают в себе интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы способствовать выработке коллагена.
• Нейромодуляторы. Эту процедуру часто называют ботоксом.

Преимущество такого способа — растение абсолютно не страдает. Иван-чай продолжит цветение, созреют семена, на следующий год появятся новые заросли Кипрея.

Второе название Иван-чая — Копорский чай. Оно произошло от места массового сбора растения, находится в Ленинградской области. Именно оттуда отправляли сырье на импорт. Основным покупателем была Великобритания.

Когда собирать Иван-чай для сушки на зиму

Собирать, сушить именно это растение можно все лето с конца мая до сентября. Но максимальное количество ароматных веществ, полезных элементов набирает Иван-чай во время цветения, как и жасмин. Желательно поймать момент до образования семенных коробочек. Важно использовать только крупные, здоровые листы. Молодая зелень плохо переносит ферментацию. Нижние части Кипрея повреждаются насекомыми, скапливает много пыли, грязи.

Как сушить Иван-чай в домашних условиях

Самый простой способ сушки Иван-чая — выложить на плоскую поверхность, оставить в проветриваемом месте. В естественных условиях процесс занимает до 7-10 дней. Допускается оставлять в кладовке, на чердаке, часто раскладывают на столах, стеллажах у дома. Важное условие — прячем от прямых солнечных лучей.

Не всегда имеются подходящие места. Иногда нет времени, хочется получить чистую заготовку. Поэтому люди стараются сушить с помощью современных электроприборов. Рассмотрим два основных метода.

Удобный способ приготовления в электросушилке

Этими помощницами уже обзавелись практически все травники, огородники. Электросушилка в разы упрощает процесс заготовок. Необязательно покупать дорогостоящие импортные модели. Подходят самые простые приборы.

Как сушить в домашних условиях Иван чай, инструкция:

1. Раскладываем подготовленное сырье на специальные лотки.
2. Включаем сушилку на 50 градусов.
3. Начинаем сушить. Через 3-4 часа проверяем, ворошим.
4. Высушить до готовности.

Иногда в сушилках доводят до полуготовности. Затем перекладывают в коробки, на деревянные лотки, отправляют на чердак. Сырье постепенно доходит. При этом уже не нужно часто переворачивать. Риск появления плесени стремится к нулю.

Дольше всего придется сушить ферментированный Иван-чай. За счет технологической обработки значительно повышается влажность. Процесс приготовления в электросушилке может длиться до полутора суток.

Как правильно сушить Кипрей в духовке

Для сушки в духовке потребуются противни, бумага для выпечки или пергамент, дополнительно нужно внимание. Без присмотра оставлять нельзя.

Пошаговая инструкция:

1. Застилаем противни бумагой. С металлом Иван-чай соприкасаться не должен. Либо раскладываем плотный пергамент на решетки.
2. Распределяем равномерным слоем подготовленные листья.
3. Дверцу приоткрываем. Можно повесить через край свернутый полотенец, тканевую салфетку.
4. Включаем нагрев до 50 градусов. Сушим пару часов. Затем остужаем, переворачиваем.
5. Снова включаем нагрев, продолжаем сушить.

Основная проблема — нужно сушить под постоянным присмотром. Духовка может набрать высокую температуру. Особенно этим грешат газовые модели. При использовании электрических печей рекомендуем дополнительно включать режим конвекции.

Описание процесса ферментации

Необязательно сразу сушить. Часто собранное сырье подвергают ферментации. Технология позволяет вместо травяного напитка получить насыщенный, яркий чай. Это происходит за счет высвобождения соков, окислительных процессов. Предлагаем простейший метод для домашних условий.

Пошаговая инструкция:

1. Раскладываем Иван-чай на плоской поверхности в теплом месте. Можно на солнышке. Растение должно завянуть, потерять эластичность. Сушить, передерживать не нужно.
2. Мягкие листики перетираем руками. Либо пропускаем через ручную мясорубку. Во втором случае получим гранулированную заварку.
3. Укладываем в плотные полиэтиленовые пакеты, завязываем.
4. Оставляем на день или на ночь.
5. Открываем, нюхаем. Должен появиться насыщенный, чуть винный аромат.
6. Раскладываем на противни, листы, начинаем сушить.

Количество сырья значения не имеет. Но ферментация лучше проходит в большой массе. При этом важно учитывать свои возможности. Место в духовке, сушилке ограниченно.

Измельченный ферментированный Иван-чай нужно 2-3 раза в день ворошить, растирать слипшиеся комочки. Иначе внутри останется влага, придется выбирать, сушить отдельно.

Особенности сушки в домашних условиях

Заготовить Иван-чай просто, еще легче испортить. Нельзя высушивать до хрупкого состояния. Лучше прекратить процесс раньше времени. В открытой таре продукт дойдет до окончательной готовности в течение 2-4 недель. Важно лишь не насыпать толстым слоем. Советуем вынести в проветриваемое, сухое помещение.

При какой температуре сушить Иван-чай в духовке

Для получения полноценной заварки коричневого цвета сушить принято при температуре 100-120 градусов. Для сохранения максимального количества пользы важно не превышать 60 градусов. В первом случае получаем насыщенный продукт, практически лишенный ценных веществ. Приготовленная на низких режимах или в естественных условиях сушка чаще используется в лечебных, оздоровительных целях. Она же годится для домашней косметологии.

Сколько по времени длится процесс

Единых параметров нет. Сколько сырье будет сохнуть, зависит от многих факторов. Влияет влажность, наличие обдува, доступ свежего воздуха, какая температура установлена. Иногда собранные травы перед использованием промывают. Они моментально пропитываются влагой, время приготовления увеличивается. При этом листья могут потемнеть, покрыться рыжими пятнами. Поэтому принято сушить немытые растения.

В электросушилке или в духовке легко приготовить за 5-8 часов. На воздухе в среднем уйдет неделя. В каждом случае время может увеличиться в несколько раз.

Быстро сохнет:

• сухой лист;
• в духовке;
• в электросушилке.

Долго сохнет:

• ферментированное сырье;
• мытый кипрей;
• на воздухе.

Как правильно хранить сушеный Иван-чай

Ферментированный Иван-чай сразу не употребляют. Ему дают настояться месяц. За это время эфирные соединения максимально раскрывают вкус. Засушенные обычные листья можно использовать сразу. Но чаще заготовку делают на зиму. Срок годности 2 года. При подходящих условиях заготовка не потеряет свойства.

Требования к хранению:

• сухое место. Влажность воздуха не должна превышать 50%;

• температурный режим +10-25 градусов;

• защита от света. Выбираем темные места либо подходящую упаковку.

Ферментированный Иван-чай нужно хранить в закрытых банках из стекла, подойдут специальные металлические, керамические емкости для заварки. Оставляют в кухонных шкафах. Излишки можно вынести в кладовку. Обычные сушеные листочки Иван-чая лучше держать в холщовых мешочках, бумажных пакетах, старых наволочках. Оставляют в местах с пониженной влажностью.

Иван-чай отлично сочетается с мятой, мелиссой, душицей, чабрецом. Его часто смешивают с листьями малины, земляники, смородины. Получаются настоящие витаминные бомбы. Кипрей можно заваривать с сушеными яблоками, ягодами. Пробуйте, экспериментируйте, получайте напитки с новыми вкусами и ароматами.

СушкаСушка шалфея в домашних условиях — как правильно заготавливать

СушкаТехнология сушки табака в домашних условиях

Чай с кипреем — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

Украинский Иван Чай.

. . из Канады

Еще в июне O5 Tea отметил меня в посте в Instagram. На ней изображено очень знакомое растение.

Изображение принадлежит O5 Tea.

Педро, один из совладельцев чайной компании, сослался на мою первую статью об Иване Чай, чтобы сопоставить ее с чем-то, что они только что произвели для своего обычного магазина и веб-сайта. Я помню, как разговаривал с Педро сразу после публикации статьи. Он упомянул, что они направляются куда-то собирать кипрей, и что я должен присоединиться к ним. В Канаде.

Я отказался, потому что . . . хорошо . . . COVID, но, по-видимому, он и одна из команды O5 Tea — некая Ксения — отправились в Бернаби, Британская Колумбия. собирать. Мало того, они делали это уже второй год. Почему-то я пропустил объявление о том, что они сделали то же самое в прошлом году.

Мне знакомы чайные приключения Педро. Черт, я даже участвовал в одном семь лет назад.

Вроде.

Но в этом было нечто большее.

Участница команды Ксения была украинкой по происхождению и обладала старинным семейным рецептом приготовления Иван-чая. Да, русский травник я написал лот примерно этого года. Однако ее семейный вариант заметно отличался от сильно окисленного российского варианта.

Большинство русских версий Иван-чая, с которыми я сталкивался, имели только листья. Конечно, были и русские версии с цветами, но мне встречалось не так уж много. Один из последних десяти, которые я пробовал.

Изображение принадлежит O5 Tea.

Что ж, рецепт ее семьи требовал сухоцветов, более легкого цикла окисления и процесса скручивания, похожего на юньнаньский пуэр из драконьих шариков. За исключением более слабого сжатия, и немного более грубого.

Описать процесс было несложно, но фактические средства для его выполнения могут вызвать затруднения. Сначала собирали листья. Я имею в виду, очевидно, что это должно быть сделано.

Изображение принадлежит O5 Tea.

Во-вторых, они помяли их, чтобы произошло окисление. Затем ждали четырнадцать часов. Затем они высушили цветы и — каким-то образом — снова добавили их. После этого они катали их в шарики.

Изображение принадлежит O5 Tea.

Первоначальный план состоял в том, чтобы высушить листья на солнце. Когда Педро и Ксения сделали первую партию в 2019 году, они смогли воспользоваться хорошей погодой и хорошо высушить на солнце. Однако в этом году погода не подвела. Итак, они отнесли иванские шарики в помещение и пекли их — как улун! — в течение восемнадцати часов.

Изображение принадлежит O5 Tea.

И это полностью изменило игру.

В типичной для чайных блоггеров манере я спросил Педро, могу ли я достать несколько шариков Ивана для игры. Он согласился, и примерно через неделю они приехали. На первый иван-бал я попал практически сразу.

Трудно было определить, что это был за аромат. Сначала я подумал: Это пахнет травкой. Но потом я вспомнил, я думал все травы пахли травкой при случайном вдохе. На более настроенном втором дуновении я вспомнил о первом иван-чае, который я попробовал из Латвии. В аромате были цветочные духи и терпкость. Это было только это. . . тостер?

 

Сваренный в котелке ликер потемнел до насыщенного янтарного цвета, как улун. А вкус мне очень сильно напомнил слабопрожаренный, низкогорный тайваньский улун. Не уверен, какой именно. Только более травянистый пост выдал свое ботаническое происхождение. Немного медового профиля проявилось на финише.

В другое утро перед работой я достал второй кусок.

А сделал-то совсем другое. Мы ожидали жару, поэтому я приморозил его. Нотки были похожи на подогретую версию, только как-то слаще.

Оба метода использовали сильные стороны «чая», но я чувствовал, что чего-то не хватает. Некоторый другой неиспользованный потенциал в этой версии Ивана, который ускользнул от моего внимания. На дне мешка я увидела, что с последнего шара отвалились листья и цветы. Я собрал некоторые из них. . .

И . . . гм . . .

Гонг облажался.

5. Зажевать несильно мятную или фруктовую жвачку.

 Зубную пасту, как средство от перегара с утра, используют и вовнутрь. Если проглотить ее, неприятный запах уйдет на полчаса. Зубная паста берется в том же объеме, что и при чистке зубов. Процедуру при необходимости повторяют 3-4 раза в день.

 Также сбивают амбре еда и кофе. Предпочтение отдается белковым и молочным продуктам, супам, кашам. Кофе подойдет и растворимый, и зерновой. Для вкуса добавляют молоко и сахар. Если вдобавок пожевать кофейное зернышко, аромат изо рта станет приятнее. То же касается лаврового листа от запаха перегара с утра. Хватает маленького кусочка, чтобы сбить амбре. Держать лист во рту и периодически класть новый нужно до тех пор, пока не исчезнет необходимость маскировать перегар.

 Подобрать средство против перегара после запоя сложно. На 2-3 день появляется специфический запах изо рта, который держится не менее трех дней и ничем не сбивается. Ни еда, ни напитки, ни чистка зубов не помогают или действуют 15-20 минут.

 Устранить застарелый аромат на полчаса помогает такое народное средство от запаха перегара, как пищевая сода. Использовать так: пол чайной ложки растворить в половине стакана теплой воды, прополоскать рот. Сода приглушает и специфический аромат, и привкус. Но всего на 30 минут, не больше. Если надо прятать смрад в течение дня, то полоскания придется делать каждые полчаса.

 Любое народное средство от перегара после запоев действует слабо, поэтому потребуется терпение. В таких случаях упор делают на очищение организма. Также ускорить процесс помогает еда, обильное питье, сон. Даже если аппетита нет, надо заставлять себя есть понемногу бульон и суп, кашу, яичницу, картофель. Чем раньше человек начнет принимать пищу, тем борьба с перегаром будет результативнее.

Таблетки от перегара

 Аптечные препараты от перегара помогают устранить запах и ускорить детоксикацию организма. Верный способ освежить дыхание – леденцы или спрей «Антиполицай». Компоненты препарата поглощают частицы, которые являются носителем запаха, в слизистых органов дыхания. Эфирные масла в составе смягчают горло, очищают и тонизируют дыхательные пути. Средство от запаха перегара в виде леденцов рассасывают по 1-2 штуки. Спрей распыляют во рту, нажав на кнопку 1-2 раза. Запах уменьшается через 5 минут после применения. Действует «Антиполицай» примерно 1 час.

 Следующее средство – янтарная кислота от перегара. Препарат обладает антигипоксическим, метаболическим и антиоксидантным действиями. Активирует клеточное дыхание, уменьшает токсическое влияние алкоголя и выводит из организма продукты его распада. Для профилактики принимают одну таблетку за 30-60 минут до употребления спиртного. Янтарная кислота и перегар – принимают 3-4 таблетки в день.

 Еще один способ: разбить в стакан воды две ампулы витамина B6.

 Избавиться от посталкогольного запаха помогают сорбенты:

1. Активированный уголь. Принимать по 1 таблетке на 10 кг веса.

2. Порошок для приготовления суспензии «Смекта». Растворить 1-2 пакетика в половине стакана воды.

3. Паста для приема внутрь «Энтеросгель». Как на утро избавиться от перегара – принять 3-4 столовых ложки после сна.

4. Порошок «Полисорб». Две столовые ложки порошка растворить в стакане воды.

5. Таблетированный сорбент «Фильтрум». 2-3 таблетки 3-4 раза в день.

 Сорбенты впитывают алкалоиды, токсины и другие вредные вещества, ускоряя их выведение. В результате запах не просто маскируется, а постепенно исчезает, так как устраняется его причина.

 При сильной алкогольной интоксикации лекарство от перегара принимают после очищения желудка.

 Самое лучшее средство от перегара – время. Запах ослабевает и исчезает полностью по мере выведения продуктов распада алкоголя. Если есть возможность, лучше поспать. Так организм быстрее придет в норму, а неприятный аромат исчезнет.

Лучшее средство от перегара с утра

 Трудно назвать лучший способ от перегара. Избавиться от запаха помогает сочетание методов. В борьбе с сильным амбре используют все средства, даже если они не очень приятные.

 Как избавиться от запаха перегара утром:

1. Очищение желудка при сильной интоксикации. При слабом похмелье этап пропускают.

2. Контрастный или прохладный душ. Ацетальдегид также выводится потом. Водные процедуры помогают смыть неприятный запах с кожи.

3. Смена одежды. Если переодеться в другие вещи, амбре снизится.

4. Плотный завтрак. Сильный перегар с утра уменьшает еда.

5. Средства от перегара в домашних условиях. Освежают дыхание зубная паста, лосьоны для полоскания полости рта, мятные конфеты или жвачка. Эффект от них недолговременный, поэтому процедуры повторяют до 6-8 раз в течение дня. Также нужно запастись леденцами или жвачкой.

 Что поможет от перегара еще: таблетки от кашля, аэрозоль для лечения горла, валидол. Так как это медикаментозные препараты, желательно соблюдать рекомендованную суточную дозу, чтобы избежать появления побочных эффектов.

 Любое средство от перегара хорошо помогает, если не курить. Всего одна сигарета сводит на нет все усилия, приложенные для устранения запаха, и добавит свои неприятные нотки. Поэтому лучше воздержаться от курения, пока перегар не исчезнет.

Перегар как избавиться от запаха народными средствами

 Обычные продукты помогут замаскировать неприятный запах на 30-60 минут.

 Что поможет от перегара утром:

• Растительное масло. Чтобы избавиться от запаха перегара с утра, набрать в рот 1-2 столовые ложки растительного масла. Перекатывать внутри в течение 20 минут. Выплюнуть масло, прополоскать рот и почистить зубы. Процедуру выполняют натощак.

• Семечки и орехи. Они быстро действуют против запаха алкоголя. Горсть семечек или орешков перебьют аромат на 30-60 минут.

• Сырые яйца. Помогают от запаха перегара благодаря обволакивающим свойствам. Способ применения: разбить 1-2 яйца, взболтать со щепоткой соли, выпить. После этого нельзя пить воду и другую жидкость в течение 1-2 часов.

• Овсяная каша, кисель. Блюда также обладают обволакивающими свойствами, что помогает от перегара с утра.

• Пряные травы. Петрушка и базилик освежают дыхание. Их едят свежими или пьют отвары из них.

• Лук и чеснок. Овощи перебивают амбре своим не менее резким запахом. Чтобы не получилась термоядерная смесь, употребляют их в умеренном количестве.

 Любое народное средство от перегара на утро маскирует, но не устраняет запах. Если свежее дыхание нужно в течение всего дня, лучше пользоваться более надежными методами: таблетки от запаха перегара «Антиполицай» или «Энтеросгель». Если рассматривать проблему, когда средство от запаха перегара изо рта требуется после запоя, здесь замаскировать амбре трудно. Застарелый аромат держится не меньше двух дней. Народные средства и препараты работают слабо, поэтому, если есть возможность, лучше в течение 5 дней никуда не ходить. 

Лечение алкоголизма

 Лучшее средство от запаха алкоголя – трезвость. Систематическое употребление спиртного создает проблемы в жизни. Со временем избавиться от запаха перегара все сложнее, его начинают замечать коллеги и начальство. Сначала дело заминают, потом начинаются штрафы и выговоры, далее следует увольнение. При этом руководство не всегда предлагает написать заявление об уходе по собственному желанию. Часто в трудовой книжке делается отметка об увольнении по статье.

 Мы ведем лечение в следующих направлениях:

1. Вывод из запоя на дому. Лучший способ избавиться от перегара и тяги к спиртному – инфузионная детоксикация. Капельница ускорит выведение продуктов распада алкоголя и избавит от неприятного запаха.

2. Медикаментозное кодирование. Лечение, направленное на отказ от употребления спиртного.

3. Психологическая помощь. Помогает мотивировать человека на лечение, закрепить положительный результат.

 У нас работают опытные наркологи, психиатры и психологи, которые лечат зависимость даже на запущенных стадиях. Звоните, мы приходим на помощь в любое время.  

20 быстрых и эффективных способов убрать запах алкоголя изо рта

Перегар — неприятный, стойкий запах спиртного изо рта. Появляется после большого количества выпитого накануне алкоголя. Хорошо, когда есть день-другой, чтобы отлежаться дома и привести себя в порядок. Иначе ужасное амбре почувствуют все вокруг и проблемы с начальством обеспечены.

Мы подскажем, как быстро избавиться от перегара и явиться на работу или деловое свидание свежим, как огурчик. Никто и не догадается, что вы пили.

Содержание

1. Причины появления перегара
2. Как долго держится перегар от разного алкоголя
3. Методы избавления от неприятного запаха в домашних условиях
4. Продукты, маскирующие запах перегара
5. Жвачка
6. Леденцы
7. Растительное масло
8. Молоко
9. Картофельный крахмал
10. Лимон
11. Семечки
12. Мускатный орех
13. Сырое яйцо
14. Кофе
15. Сода
16. Имбирь
17. Шоколад
18. Петрушка
19. Томатный сок
20. Лавровый лист
21. Аптечные препараты от перегара
22. Глицин
23. Янтарная кислота
24. Алка-зельтцер
25. Лимонтар
26. Петрозеликапс
27. Как не допустить появления перегара
28. Полезное видео о том, как быстро избавиться от перегара

Причины появления перегара

Любой ароматный напиток оставляет запах во рту. Так и водка или пиво — после них будет пахнуть спиртным. Избавиться от такого аромата просто — достаточно почистить зубы и прополоскать рот.

Перегар коварнее. Причина его появления — в утилизации печенью спирта и выработке ацетальдегида (уксусной кислоты).

Этот яд имеет специфичный запах, проникает в кровь и разносится по организму. Большая часть токсина оседает в легких. Вот почему пахнет перегаром изо рта при дыхании.

Некоторая часть уксусного альдегида выводится с мочой и через пот. Следовательно, кожа и одежда тоже будут «благоухать» после застолья. Причем запах перегара изо рта и от кожи одинаков. Не меняется он и от типа алкоголя. После водки, вина, шампанского и пива пахнуть будет одинаково.

Как долго держится перегар от разного алкоголя

Сколько продержится такое амбре в теле и крови человека, зависит от множества факторов. Среди них: вес, качество напитка и его количество, возраст, градус алкоголя, наличие закуски.

В таблице показано, как долго держится перегар в зависимости от массы тела и крепости напитка. В качестве примера возьмем 100 мл спиртного.

Перегар от сидра держится столько же, сколько от пива. Интенсивность запаха зависит от организма и количества выпитого.

Подробнее о том, сколько держится перегар от разных видов алкоголя →

Методы избавления от неприятного запаха в домашних условиях

Устранить перегар и быстро вывести токсины из организма можно несколькими способами. В первую очередь необходимо нейтрализовать действие алкоголя или замедлить его всасывание в кровь — тогда запах перегара с утра будет ощущаться меньше.

Специалисты советуют обильное щелочное питье: минеральную воду без газа, молоко с содой или воду с лимоном, активированный уголь. Мочегонные таблетки лучше не принимать. Но если решитесь использовать это средство от перегара — выбирайте калийсберегающие диуретики.

Убрать запах перегара в домашних условиях помогут следующие способы:

• Водные процедуры. Попариться в бане, принять контрастный душ или полежать в теплой ванне. Все это ускорит выведение этилового спирта из организма;
• Сорбирующие средства. Используйте от похмелья и перегара Полисорб, Полифепан, Энтеросгель, Фильтрум. Они впитают в себя часть токсинов;
• Много жидкости. Чем больше человек пьет, тем быстрее исчезает неприятный запах;
• Дыхательная гимнастика. Способствует выветриванию перегара за счет очищения легких и насыщения крови кислородом;
• Полоскание рта солью и водой. Раствор из этих двух компонентов считается хорошим народным средством от перегара.

Быстро и эффективно перебить запах перегара поможет чистка зубов, белковый завтрак, употребление острых пряностей. Разумеется, результат от применения этих средств будет временным, но и они ускорят выветривание амбре.

Продукты, маскирующие запах перегара

Помимо перечисленных способов, замаскировать перегар помогут обычные продукты, которые можно найти на каждой кухне.

Жвачка

Жевательная резинка избавляет от неприятного запаха всего на несколько минут. Дольше эффект держится после пластинки с мятой, но в сочетании с парами этилового спирта результат может быть непредсказуемым. Поэтому лучше использовать от перегара жвачку со вкусом фруктов.

Леденцы

Временный результат можно получить, если рассосать леденец. Лучше всего от перегара помогают конфеты Холлс, но можно выбрать и обычные барбарисовые или мятные. Продолжительность действия — не более 60 минут. Потом можно съесть еще один леденец.

Растительное масло

Подсолнечное масло от перегара используют в крайнем случае. Эффект от него непродолжительный — всего 20–30 минут. Более того, если выпить слишком много продукта, то помимо неприятного амбре и похмелья получите диарею.

Чтобы не пахло перегаром, достаточно принимать по 1 ч. л. растительного масло каждые 15 минут. И так на протяжении часа. Затем сделать перерыв длительностью 3 часа, даже если неприятный запах остался.

Молоко

Выбирая, чем убрать запах перегара, обратите внимание на молоко, кефир или сметану. Эти средства безопасны для желудка и работают довольно эффективно. Чем жирнее продукт, тем лучше результат.

Избавиться от перегара можно всего за час, если съесть на голодный желудок 200 г сметаны или выпить стакан кефира. Через 30 минут процедуру рекомендуется повторить. Еще через полчаса нужно плотно позавтракать и отправляться по своим делам.

Кстати, молоко не только маскирует дыхание, но и позволяет быстрее справиться с похмельем.

Картофельный крахмал

Это простое домашнее средство уменьшит запах перегара. Как показывает практика, принимать его лучше с вечера. Если в доме нет порошка, можно натереть на терке сырой картофель и съесть 2–3 ст. л. Заодно избавитесь от изжоги.

Картофельный крахмал работает как абсорбент, нейтрализует токсины и, пока вы спите, спасает от перегара.

Лимон

Если нужно избавиться от перегара за 5 минут, на помощь придет лимон или другие цитрусовые. Для быстрого эффекта эти продукты нужно жевать вместе с кожурой.

Чтобы утром не было перегара, рекомендуется до завтрака принять смесь газированной воды и лимонного сока. Для этого в стакан газировки добавляют дольку лимона и оставляется на 30 минут.

Семечки

Семечки или орехи, если съесть их наутро после вечеринки, делают алкогольный перегар от самогона менее резким и противным.

Прежде чем воспользоваться этим способом, необходимо хорошо почистить зубы и прополоскать рот содой, иначе нужного результата не будет.

Мускатный орех

Этот ароматный продукт прост и эффективен в использовании. Все что нужно сделать, чтобы быстро устранить запах перегара – откусить кусочек и пожевать 5 минут.

Специалисты рекомендуют проглотить специю. Так удастся не только зажевать перегар, но и уменьшить неприятные испарения из желудка. Проблема решится быстрее.

Сырое яйцо

Эффект от сырого яйца наступает спустя 30–35 минут после приема, зато продукт эффективно справляется с токсинами и надежно избавляет от перегара.

Чтобы получить нужный результат, сырые яйца (2 штуки) выпивают на голодный желудок. Никакую другую пищу в течение часа принимать нельзя.

Кофе

С помощью кофейных зерен можно легко и быстро избавиться от пивного, водочного или винного перегара. Для этого достаточно пожевать зерна в течение 5 минут. Или выпить пару чашек крепкого кофе. После этого желательно ничего не есть.

При сильных болях в голове такой метод не подойдет. Возможны проблемы с давлением.

Сода

Быстро избавиться от перегара в домашних условиях поможет сода. На ее основе можно приготовить щелочной напиток и принять его еще с вечера и утром.

Полчаса в содовой ванне и полоскание ротовой полости выведут излишки этилового спирта из организма, уберут неприятный запах от тела.

Имбирь

Еще один действенный продукт от перегара. Чтобы дыхание было приятным, необходимо съесть имбирь не только на утро после веселья, но и перед посещением мероприятия.

Режем продукт на пластинки, заливаем кипятком, оставляем на 15 минут. Настой можно взять с собой в термосе и пить на работе или в дороге.

Людям с заболеваниями ЖКТ этот способ не подойдет. Могут появиться боли в желудке, изжога.

Шоколад

Перегар от шампанского поможет устранить горький шоколад. Он избавит от запаха примерно на полчаса, а затем неприятный аромат и сам сойдет на нет.

Для большей эффективности рекомендуется употреблять шоколад в сочетании с сорбирующими препаратами.

Петрушка

Одно из лучших средств от перегара изо рта. С ее помощью запах уходит в течение часа. Эффект чувствуется уже в первые 30 минут. Для решения проблемы подходят как зелень, так и корень растения.

Томатный сок

Испытанное народное средство от перегара. За счет витаминов и антиоксидантов, которыми богат напиток, ускоряется выведение токсинов. Запах изо рта становится менее резким, улучшается общее состояние человека.

Для того чтобы избавиться от перегара, достаточно выпить стакан томатного сока.

Лавровый лист

Это средство считается лучшим для избавления от перегара. Помогает справиться с запахом после коньяка, водки, джина, виски, абсента и других крепких напитков.

Лучше всего маскирует неприятный запах сухой лавровый лист, если его пожевать. Правда, на подобную процедуру мало кто решается. Комфортнее употреблять его заваренным.

Для приготовления настоя нужно 15 листочков заварить стаканом кипятка, настоять полчаса. Разделить на три части и выпить в течение двух часов.

Аптечные препараты от перегара

Антиполицай и другие аптечные средства от перегара пользуются большой популярностью. Некоторые из них только маскируют запах, другие работают с его источником.

Глицин

Средство не только избавляет от перегара, но и благотворно влияет на концентрацию внимания, снимает угнетенность, облегчает симптомы похмелья.

Янтарная кислота

Этот препарат не рекомендуется для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Нежелательно принимать его перед сном, потому что он работает как кофеин. Главное преимущество янтарной кислоты – быстрый вывод токсинов.

Алка-зельтцер

Две таблетки этого препарата избавляют от неприятного запаха из ротовой полости. Их растворяют в стакане воды и принимают до еды.

Алкозельцер содержит ацетилсалициловую кислоту, поэтому не только спасает от перегара, но и устраняет головную боль после неумеренного потребления алкоголя.

Лимонтар

После этого препарата нельзя садиться за руль, но с перегаром он справляется неплохо.

Начать прием рекомендуется с вечера, за 20-60 минут до первой рюмки. Затем Лимонтар употребляют по 1 таблетке четыре раза в сутки с интервалом в 1,5–2 часа.

Для устранения перегара таблетки измельчают и растворяют в стакане с минеральной водой или содой.

Петрозеликапс

Капсулы Петрозеликапс с экстрактом семян петрушки и маслом мяты перечной избавляют от перегара на уровне пищеварительной системы. Принимают 2–3 капсулы разово после еды. При необходимости можно выпить еще 1–2 таблетки через час.

Как не допустить появления перегара

Пить нужно сразу так, чтобы не было перегара. Для этого перед празднованием рекомендуется плотно поесть, выпить Энтеросгель, Полисорб или другой сорбент, а также не мешать алкогольные напитки друг с другом и сигаретами.

Важно пить не только спиртное, но и воду, чтобы не было обезвоживания.

После веселья можно снова принять сорбент, крахмал или пару сырых яиц. Также рекомендуется увеличить количество жидкости, перейти на щелочное питье. Пользуясь такими методами можно избежать сильного похмелья и запаха изо рта.

Чтобы утром не было перегара, к проблеме нужно подойти комплексно: наладить питьевой режим, белковое питание, повысить физическую активность, попробовать народные средства и таблетки от похмелья. Но даже при таком воздействии полностью избавиться от неприятного запаха не получится. Перечисленные методы лишь на время устранят амбре.

Автор: Дмитрий Жаров,
специально для Tonnasamogona.ru

Полезное видео о том, как быстро избавиться от перегара

Как удалить запах дыма из дома

Ключевые моменты

• Чтобы навсегда избавиться от запаха, необходимо удалить источник проблемы. Это означает мытье всех поверхностей в вашем доме.
• Горящие ароматические свечи и ароматизированные аэрозоли лишь временно маскируют запах.
• Вентиляция может помочь удалить часть запаха, но на самом деле она только разбавляет запах, а не устраняет его навсегда.

Полная статья

Во время сильной засухи Техас часто страдает от лесных пожаров от дальнего западного Техаса до центрального Техаса, Высоких равнин, Хилл-Кантри и даже Восточного Техаса. Многие дома полностью разрушены, но многие другие дома пострадали от дыма. Запахи дыма могут вызвать у вас тошноту или головные боли, а также общее чувство раздражения от постоянного раздражения дымом. Дым проникает в дома, а стойкий запах сохраняется из-за крошечных микроскопических частиц, которые прилипают к стенам, мебели, полу, одежде и т. д. внутри вашего дома. Удаление запаха дыма может быть сложной задачей, требующей времени, усилий и денег.

Горящие ароматические свечи и ароматизированные аэрозоли часто используются для удаления запаха дыма из дома. Эти средства чаще всего лишь временно маскируют запах. Вентиляция может помочь удалить часть запаха, но на самом деле она только разбавляет запах, а не устраняет его навсегда. Чтобы избавиться от запаха навсегда, необходимо устранить источник проблемы. Частицы дыма необходимо удалять очисткой, так как частицы дыма имеют тенденцию попадать в самые маленькие щели и участки. Это означает, что у вас могут остаться стойкие запахи даже после уборки вашего дома сверху донизу. Удаление всех источников запаха — единственный способ гарантировать, что запах не задержится. Возможно, вам придется арендовать генератор озона или нанять профессионала, чтобы использовать генератор озона для уничтожения молекул дыма, которые остаются и вызывают запах. Использование генератора озона требует временной эвакуации из дома, а стоимость аренды может варьироваться в несколько сотен. Если вы решите эксплуатировать машину самостоятельно, обязательно соблюдайте меры предосторожности, прилагаемые к арендованной машине.

Полезные советы по очистке

Следующие полезные советы взяты с веб-сайта FEMA:

• Вымойте и протрите все внешние поверхности, включая стены, мостки, подъезды, настилы, окна, экраны настила и т. д.
• Вымойте и продезинфицируйте все внутренние стены и твердые поверхности мягким мылом или другими подходящими чистящими растворами или средствами, а затем тщательно промойте. Не забудьте про внутренние шкафы, ящики и шкафы.
• Стирка или химчистка всей одежды.
• Вымойте, протрите пыль или иным образом очистите все предметы домашнего обихода, включая безделушки.
• Дезинфицируйте и дезодорируйте все ковры, оконные покрытия, мягкую мебель и матрасы с помощью пара или другого подходящего оборудования.
• Обивка, оконные ткани и т. д. могут быть обработаны распылением дезодорирующих средств, доступных в большинстве супермаркетов, но не используйте спреи, маскирующие запах.
• Осуществляйте профессиональную очистку систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, а также всех воздуховодов для удаления копоти, пепла и остатков дыма. Меняйте фильтры при первом возвращении в помещение и не реже одного раза в месяц в течение первого года.
• Если на доме и/или автомобилях присутствуют остатки антипирена или противопожарной пены, используйте мягкое моющее средство и щетки, чтобы очистить и разбавить засохшие остатки и смыть их с поверхностей; промыть чистой водой. Последующая промывка под давлением может быть полезной, но не заменит чистку для удаления остатков.
• Пепел и сажа на земле и растительность в непосредственной близости будут продолжать создавать запахи дыма и взвешенные в воздухе частицы, когда их нарушает движение воздуха. До тех пор, пока зола и сажа не растворятся и не впитаются в окружающую среду, механическая фильтрация воздуха в помещении может помочь свести к минимуму неприятное и потенциально опасное для здоровья воздействие этих загрязняющих веществ.
  

Дополнительные советы по устранению повреждений от дыма

Запахи дыма могут быть довольно стойкими. В зависимости от того, насколько сильны запахи дыма, может оказаться полезным один или несколько из следующих методов очистки. Имейте в виду, однако, что если запах дыма проник в ваши ковры, драпировки, мебель и т. д., мало что можно сделать для устранения запаха дыма, если только эти предметы не будут удалены или заменены.

Следующие советы по очистке взяты с: http://www.howtocleanstuff.net/how-to-clean-smoke-damage/

• Уксус. Белый уксус естественным образом устраняет запахи. Попробуйте протереть мебель, моющиеся стены, полы и т. д. белым уксусом. Кроме того, попробуйте поставить несколько мисок с уксусом по комнате с задымлением и оставить их там на несколько дней. Если вы терпеть не можете запах уксуса, попробуйте добавить в тарелки немного масла лаванды, чтобы избавиться от запаха уксуса.
• Пищевая сода. Пищевая сода — еще один природный поглотитель запахов. Попробуйте посыпать мебель, полы и т. д. большим количеством пищевой соды. Оставьте несколько мисок с пищевой содой в комнате на несколько дней, чтобы они лучше впитывали запахи.
• Ветер. Febreeze, популярный продукт для уменьшения запаха, продаваемый во многих магазинах, использует химическое соединение, называемое циклодекстрином, сахароподобным веществом, которое поглощает запахи. Опрыскивание области Febreeze может помочь уменьшить запах дыма.
• Активированный уголь. Этот продукт, часто используемый в качестве средства для детоксикации, также является естественным поглотителем запаха. Разместите в комнате миски с активированным углем (в порошкообразном виде), это поможет поглотить запах дыма.
• Свежий воздух. В теплую погоду держите окна и двери максимально открытыми. Свежий воздух со временем рассеет запах дыма.
• Генераторы озона. На рынке есть продукты, известные как генераторы озона, которые могут помочь уменьшить или даже устранить запах дыма в вашем доме. Помните, однако, что эти дорогие продукты, хотя и эффективны для уменьшения запаха, не устранят его полностью, если запах проник на ковры, драпировки, мебель и т. д.

Удаление запаха дыма с одежды

Удаление запаха дыма с одежды может быть затруднено. Некоторые предлагают использовать 1 стакан уксуса в цикле стирки вместе с обычным моющим средством. Одно мытье может не удалить запах дыма, поэтому проверьте его на наличие запаха дыма. Если запах все еще присутствует, снова постирайте тем же способом. Нюхайте вещи каждый раз после стирки. Если они все еще пахнут дымом, промойте их, пока запах не исчезнет. Если вы сушите их в сушилке, когда они пахнут дымом, вы можете закрепить запах на одежде. Расширение штата Айова дает советы по удалению пятен и запахов с одежды в своей публикации Quick ‘n Easy Stain Removal. Информация о запахе дыма находится на странице 6 по адресу http://www.extension.iastate.edu/publications/p m858.pdf.

Версия этой статьи для печати

Как удалить запах дыма из дома (на английском языке)

6 способов избавиться от запаха краски естественным путем

К

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт — один из самых уважаемых специалистов в области ведения домашнего хозяйства и ухода за тканями. Она делится своими знаниями об эффективном ведении домашнего хозяйства, стирке и сохранении текстиля. Она также является мастером-садовником с более чем 40-летним опытом; пишет более 20 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 22.10.22

Рассмотрено

Дин Бирмайер

Рассмотрено Дин Бирмайер

Дин Бирмайер — опытный подрядчик с почти 30-летним опытом работы во всех видах ремонта, технического обслуживания и реконструкции домов. Он является сертифицированным ведущим плотником, а также имеет сертификат Агентства по охране окружающей среды. Дин является членом Наблюдательного совета по благоустройству дома The Spruce.

Узнайте больше о The Spruce’s Наблюдательный совет

Факт проверен

Джиллиан Дара

Факт проверен Джиллиан Дара

Джиллиан — независимый журналист с 10-летним опытом работы в жанре лайфстайл. Она пишет и проверяет факты для TripSavvy, а также проверяет факты для The Spruce.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Ель / Саня Костич

Затяжные испарения могут раздражать, когда вы наносите свежий слой краски. Хотя открытие дверей и окон для впуска наружного воздуха является одним из лучших способов рассеять запах новой краски, существуют также предметы домашнего обихода, которые естественным образом поглощают запахи краски.

Уменьшите общий запах паров краски с самого начала вашего проекта, чтобы вам не пришлось ждать, пока вы закончите покраску.

Вот советы, как избавиться от запаха краски с помощью шести распространенных экологически чистых продуктов.

Естественные способы уменьшить запах краски

1. Разложите пищевую соду по комнате

   Пищевая сода поглощает запахи в прачечной и холодильнике, а также может использоваться для улавливания паров краски. Насыпьте порошок в неглубокие миски и расставьте их по всей комнате.

   Когда вы закончите красить, вы можете избавиться от пищевой соды, вылив ее в канализацию или в мусоропровод, чтобы быстро освежить вашу сантехнику.

   Совет

   Если запах краски остался, посыпьте ковер в комнате и мягкую мебель пищевой содой и оставьте на ночь. Утром пропылесосьте порошок и запахи.

   Ель / Саня Костич

2. Положите лук в комнату

   Можно спорить о том, что хуже пахнет дымом или луком, но запах лука более естественный, и вам может даже понравиться их острый аромат.

   Просто нарежьте две средние луковицы и разложите их в блюдцах по комнате. Когда работа закончена, не используйте их для приготовления пищи, потому что они могут впитать летучие органические соединения (ЛОС).

   Ель / Саня Костич

3. Использовать мешочек с углем

   Активированный уголь является отличным средством для уменьшения запаха. Вы можете приобрести его в небольших пакетиках или в виде измельченной смеси, которую можно расставить в мисках по комнате. Используйте остатки, чтобы сделать пакетики, чтобы засунуть их в вонючую обувь.

   Ель / Саня Костич

4. Оставьте миски с лимонной водой

   Вода сама по себе поглощает летучие органические соединения, но добавление нескольких ломтиков свежего лимонного сока источает чистый цитрусовый аромат, который еще более освежает. Воды требуется немного больше времени, чтобы впитать запахи, поэтому планируйте оставить миски с лимонной водой в комнате на ночь.

   Ель / Саня Костич

5. Попробуйте чаши с сухой кофейной гущей

   Миски с сухой кофейной гущей могут поглощать пары краски (а кто не любит запах кофе?). Не забудьте выбросить их в мусорное ведро, когда закончите.

   Ель / Саня Костич

6. Нанесите капли натуральных экстрактов на ватные шарики

   Двумя лучшими натуральными экстрактами для устранения запаха краски и освежения воздуха в помещении являются ваниль и мята. Просто нанесите несколько капель экстракта на ватные тампоны и поместите их в маленькие миски или блюдца, разбросанные по комнате. Некоторые эксперты по живописи клянутся, что добавляют одну-две капли экстракта непосредственно в банку с краской перед началом работы, чтобы уменьшить запах.

   Ель / Саня Костич

Советы по предотвращению сильного испарения краски

Устранив испарения краски еще до того, как вы приступите к покраске, вы сможете уменьшить запах и упростить процесс.

• Хотя это не всегда возможно, лучший способ избежать тяжелых испарений — это выбрать здоровую альтернативную краску, например, с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений. Если вам необходимо использовать масляную краску или грунтовку, выберите те, которые отмечены как слабопахнущие. Есть также краски, сделанные из растений, молока, минералов или глины.
• Прежде чем приступить к покраске дома, проверьте прогноз погоды. Избегайте дней с повышенной влажностью. Высокая влажность воздуха замедляет процесс высыхания, а краска издает сильнейший запах во время нанесения и ожидания высыхания. Чем дольше сушится, тем больше шансов, что мягкие материалы (ковры, шторы, обивка) впитают запахи.
• Дайте каждому слою краски полностью высохнуть перед нанесением следующего слоя краски. Влажные стены могут задерживать пары и медленно выделять запах в течение длительного времени. Когда вы рисуете, держите банки с краской закрытыми крышками, а лотки и кисти с краской накрывайте полиэтиленовой пленкой, когда они не используются.
• Во время покраски одной комнаты держите двери и окна открытыми, если это возможно, чтобы испарения рассеивались в воздухе. Но держите двери других комнат в вашем доме закрытыми, чтобы пары не распространялись. Используйте те же советы при удалении краски для проекта.

Статья Источники

The Spruce использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

Расширенные и чистые поры

1. Особенность строения кожи, передается по наследству. Обычно это — жирный тип кожи и избыток выработки кожного сала. Поры расширены для беспрепятственного выхода на поверхность кожи секрета сальных желез.
2. Возрастные изменения. Потеря необходимого количества коллагена ведет к потере упругости и поры становятся более заметными.

Решение проблемы: использовать средства, регулирующие интенсивность выработки кожного сала, в сочетании с вяжущими препаратами с танинами – они визуально стягивают поры.

Не следует увлекаться косметческими пераратами, обезвоживающими кожу, они также визуально «стягивают» поры, однако, впоследствии старят, снижая ее упругость.

Также необходимо избегать и кремов, закрывающих протоки сальных желез, такой уход неизбежно приведет к появлению воспаленных прыщей на лице.

При возрастных изменениях необходимо восстановить коллагеновые волокна для создания прочного каркаса кожи.

Расширенные поры с комедонами (черными точками)

Поры растянуты смесью секрета сальных желез и отшелушившихся клеток. Однако, и после удаления черных точек они продолжают некоторое время зиять, на следующий день выглядят уже, но через 2-3 дня вновь наполняются содержимым и картина становится прежней.

Важно! Моментальное выраженное сужение пор возможно только за счет обезвоживания эпидермиса. Сами по себе поры не могут на столько быстро из широких перейти в состояние «узкие и незаметные». Необходим правильный уход, направленный на регулярное очищение пор и нормализацию выработки кожного сала.

Всего 2 пункта на пути к узким и чистым порам:

1. Использовать средства ежедневного домашнего ухода, направленные на регуляцию выработки кожного сала (себорегуляция) и регулярное отшелушивание кожи.
2. Провести курс поверхностного пилинга сос татусом «Атравматичная чистка», после — перейти на поддерживающие процедуры с периодичностью 1 раз в месяц.

Главное – это регулярный домашний и профессиональный уход, только так можно добиться желаемого результата.

Без применения профессионального пилинга процесс очищения пор затянется, вероятней всего, полноценного очищения пор так и не произойдет, т.к.

• Кислоты эффективно удаляют с поверхности кожи и внутри сально-волосяного фолликула скопившиеся роговые чешуйки. Для этого необходимо выбрать пилинг с салициловой кислотой 2%. Обращаем внимание — только в этой концентрации салициловая кислота будет именно растворять комедоны. 
• Кислоты растворяют сальные пробки (черные точки), очищают растянутые поры.

Правильно подобранный пилинг повышает эффективность домашнего ухода в поддержании пор чистыми, что не дает им растянуться и выглядеть зияющими.

Какой пилинг выбрать

Распространенное заблуждение – любой поверхностный пилинг подойдет для очищения кожи. Это не так, более того, неправильно подобранный состав способен активизировать работу сальных желез, повышая выработку кожного сала, блеск кожи и загрязненность пор.

На сегодня косметология предлагает огромное количество профессиональных химических пиингов: разные кислоты и их комбинации, вариатны различных концентраций и показателей рН… Косметологу сложно ориентироваться срели всех предложений!

Важно помнить — не все кислоты одинаково эффективны при работе на проблемную кожу! 

1. Только жирорастворимые кислоты, способны проникать внутрь пор (молочные и гликолевые не подойдут).
2. Атравматичный с минимальным раздражающим действием, т.к. реакция жирной кожи на раздражение – повышение активности сальных желез и увеличение салотечения.

Очищение кожи и загрязненных пор, матирует, убирая жирный блеск, сужает поры и придает лицу ухоженный опрятный вид. Миндальный пилинг DermaQuest также способен убрать воспалительные элементы акне: папулы (розовые узелки) и пустулы (гнойнички), а дополнительно еще и осветлит пигментные пятна постакне!

Работа пилинга обоснована его составом:

• Миндальная кислота 10% — рабочая и при этом мягкая концентрация, которая никогда не провалится в глубокие слои кожи, что дает пилингу статус «атравматичный пилинг»;
• Азелаиновая кислота 2% —  нормализует кератинизацию протоков сальных желез – звено патогенеза образования черных точек, отшелушивает скопившиеся внутри пор ороговевшие чешуйки, подавляет рост бактерий акне, осветляет пигментные пятна постакне и еще снижает активность синтеза кожного сала
• Экстракт цветов Гибискуса – успокаивающее, противовоспалительное и антиоксидантное действие;
• Стволовые клетки Сирени лиловой – регулируют работу сальных желез, уменьшает выделение кожного сала;
• Фитоамин – экстракты растений успокаивающего действия;
• Миндальный пилинг DermaQuest с Азелаиновой кислотой рН 2,6

Обогащенный состав Миндального пилинга DermaQuest делает его высокоэффективным и отличным по функциональности, переносимости и комфорту применения (по сравнению с прочими миндальными пилингами).

Основа пилинга – миндальная кислота, в чем же ее преимущества.

5 преимуществ миндальной кислоты

1. Керато- и комедонолитическое действие – кислота водо- и жирорастворимая, беспрепятственно проникает в поры, растворяет и эвакуирует их содержимое.
2. Молекула миндальной кислоты крупная, не проникает в глубокие слои кожи. Деликатно устраняет гиперкератоз, не нарушает барьерной функции кожи. Миндальная кислота не раздражает кожу, не вызывает обильного шелушения.
3. Нормализует работу сальных желез – уменьшается выработка кожного сала, заполняемость пор сальным секретом снижается и черные точки не образуются.
4. Антибактериальное действие – не допускает возникновения прыщей и воспалительных высыпаний акне.
5. Осветляющее действие – актуально при склонности к появлению пигментных пятен и при постакне на коже.

Миндальный пилинг DermaQuest с Азелаиновой кислотой и гибискусом – современный образец обогащенного пилинга для проблемной кожи. Преимущества работы миндальной кислоты + современных активных ингредиентов.

Список показаний для проведения Миндального пилинга DermaQuest:

• Комбинированная и жирная кожа с комедонами и гиперкератозом,
• Воспаленное Акне: папулы и пустулы на поверхности кожи,
• Поствоспалительная пигментация, в т.ч. постакне,
• Розацеа (азелаиновая кислота входит также в алгоритмы терапии розацеа),
• Подходит для чувствительной кожи, так как не раздражает кожу, работая на поверхности,
• При непереносимости гликолевой кислоты7

Курс – 8 процедур пидлинга 1 раз в неделю, далее поддерживающая терапия – 1 раз в месяц.

Выполняет функцию и задачу атравматичной чистки лица, растворяет сальные пробки, очищая поры, удирает наслоения роговых масс, восстанавливает состав флоры кожи (микробиом), увлажняет, обладает распаривающим действием, облегчая экстракцию комедонов.

Основу пилинга составляет мякость тыквы, обогащенная активными ингредиентами с направленностью на глубокое и при этом атравматичноеочищение кожи от избытка кожного сала, роговых наслоений и остатков макияжа.

• Мякоть тыквы 40% — источник натуральных АНА-кислот, Витамина А, энзимов тыквы, пирогенов и антиоксидантов. Кератолитическое и распаривающее действие, лимфодренаж и улучшение микроциркуляции.
• Салициловая кислота 2% — растворяет комедоны, антисептик, очищает поры и уменьшает продукцию кожного сала.
• Лактобактерии и энзимы тыквы 3% — энзимы разрыхляют роговой слой и расщепляют как себум на поверхности кожи и сами комедоны. Лактобактерии перерабатывают субстрат до молочной кислоты – очищение и восстановление натурального увлажняющего фактора и сотава микрофлоры кожи.
• Стволовые клетки Сладкого Апельсина – омоложение кожи, уплотнение и выравнивание рельефа. Активизирует синтез коллагена IV типа.
• Витамин Е – антиоксидантное действие.
• Молочная кислота 3% – увлажняет, оказывает мягкое кератолитическое действие, восстанавливает барьерную функцию кожи.
• Гликолевая кислота 3%  – в данном проценте работает на увлажнение, как антисептик и легкий кератолитик. 

Почему тыквенный пилинг столь эффективно растворяет даже самые плотные и крупные черные точки?

• Эффект распаривания – активизирует кровообращение, способствует расширению пор и размягчению содержимого;
• Растворяет черные точки – особый состав из кислот и энзимов проникает внутрь пор и растворяет сальные пробки и ороговевшие чешуйки;
• Разрыхляет и деликатно отшелушивает ороговевшие чешуйки с поверхности кожи;
• В состав входит натуральный витамин А из мякоти тыквы – регулирует работу сальных желез, замедляет образование новых закупорок;

Таким образом, Тыквенный пилинг DermaQuest — это не только атравматичная чистка кожи, а еще и восстановление состава бактерий, представленных постоянно на поверхности зхдоровой кожи, и профилактика последующего загрязнения и заполнения пор.

Преимущества Тыквенного пилинга

• Процедура атравматична, без раздражения и шелушения, разрешена к выполнению даже летом — всесезонный пилинг. После процедуры кожа начинает «дышать», светится здоровьем, присутсует легкий румянец. 

• Не требует предварительной подготовки и восстановления кожи после процедуры — клиент продолжает жить полноценной жизнью без выпадения из социума, а кожа, наоборот, выглядит ухоженной и опрятной;

• Моментальный результат — сразу после процедуры чистая, здоровая подтянутая кожа, как говорится, «хоть на свидание».

Курс подбирает косметолог, в среднем, 3 – 5 процедур 1 раз в 10 дней. В дальнейшем достаточно 1 процедуры в месяц для поддержания пор в очищенном состоянии.

 

Видео с этапами процедуры и результатами после — по ссылке.

Доступны бесплатные консультации ведущих косметологов Российского представительства DermaQuest и Circadia. Запись на сайте или WhatsApp.

Блог Альпика | Как сузить поры в домашних условиях?

Ничто не сможет так украсить женщину, как гладкая, здоровая кожа лица. К сожалению, многие факторы приводят к тому, что уже молоденькие девушки сталкиваются с проблемой расширенных пор, черных точек и акне. И если заработать такую неприятность нетрудно, то для исправления последствий придется приложить много сил, а зачастую и средств.

Сегодня я расскажу о причинах возникновения этой напасти, а также раскрою секреты, как очистить и сузить поры на лице в домашних условиях и можно ли навсегда от них избавиться.

Немного теории: узнаём врага в лицо

По своей природе привычные нам «кратеры на лице» – это протоки сальных желез. Через них поступает столь необходимый коже секрет, который образует тончайщую пленочку, защищающую поверхность от агрессивного воздействия внешней среды. Однако при сбоях в работе организма железы могут начать производить избыточное количество сала, что приводит к увеличению протоков и деформированию кожи. Это и вызывает их расширение.

И это еще полбеды. Внутри может накапливаться жир, грязь, чешуйки эпителия или остатки косметики, что создает прекрасные условия для размножения бактерий. В результате, появляются черные точки и прыщи, а в худшем случае – воспалительные реакции.

Основные факторы, способствующие появлению данного косметического дефекта

• Гормональные всплески

У женщин в общих случаях можно выделить три «опасных» периода: половое созревание, беременность, менопауза. Именно в это время происходят максимальные изменения в гормональном фоне, что отражается на всем организме и на состоянии кожи в частности.

• Наследственность

Конечно, хоть расширенные поры могут быть при любом типе кожи, все же максимально предрасположены к этой неприятности обладательницы жирной и комбинированной кожи. К сожалению, такая склонность передается от одного поколения другому.

• Питание

Как известно, мы то, что мы едим. И если в рационе вместо полезных продуктов, содержащих сложные углеводы и белки, изобилие булочек, или еще хуже чипсов с газировкой, то о красивой коже останется только мечтать. Данный орган выполняет, в том числе, и выделительную функцию. Соответственно, весь шлак, поступивший с едой, рано или поздно окажется на лице.

• Ультрафиолет

Несмотря на то, что под воздействием этих лучей образуется витамин D, все же чрезмерное воздействие солнца на пользу не пойдет. Злоупотребление солярием или процедурами загара приносят заметный вред – кожа быстрее стареет, появляются пигментные пятна и, конечно, расширяются поры.

• Неправильный образ жизни

Напоминаю, что пить и курить вредно! И алкоголь, и табак содержат яды, отравляющие весь организм, приводящие к болезням и косметическим дефектам.

• Косметика

И я имею в виду не только декоративные средства, которые многие представительницы прекрасного пола забывают смывать перед сном. Это одно из грубейших нарушений правил ухода за собой! Особенный вред наносят тональные кремы и пудры, оставленные на ночь. Это прямая дорога к черным точкам. Но даже препараты, назначение которых ухаживать за лицом, если их неправильно подобрать, могут только усугубить ситуацию. И уж, конечно, не стоит даже и говорить, что нельзя использовать косметику с истекшим сроком годности.

• Не списываем со счетов стресс и переутомление, недосып и заболевания внутренних органов, особенно пищеварительной системы.

Первым шагов в устранении проблемы будет именно избавление от причины, приведшей к их появлению. Конечно, с наследственностью и гормонами ничего не поделаешь, но правильный образ жизни и грамотный уход за кожей поможет максимально приблизить лицо к идеалу.

Как сузить расширенные поры на лице: что делать, чтобы достичь наилучшего результата

Прежде чем приступать к сужению пор надо в первую очередь их очистить от кожного сала и пыли. Несмотря на то, что современная косметология предлагаем множество салонных процедур, эту можно проводить и в домашних условиях.

Естественно, я не призываю вас выдавливать прыщи. В запущенных случаях все же лучше обратиться к специалисту. Однако правильный ежедневный уход доступен каждому и проводить его совсем несложно. При этом надо придерживаться определенных правил:

• Всегда смывать косметику перед сном! Для этого лучше использовать специальные средства для демакияжа, подходящие вашему типу кожи. Но не мыло. Про него в отношении лица надо забыть.

• Умываться дважды в день. Утром мы очищаем кожу от продуктов ее жизнедеятельности, вечером помимо макияжа смываем всю пыль и грязь, витающую в воздухе мегаполиса.

• Тонизировать кожу. Для этих целей подойдут лосьоны с мицеллярной водой, специальные тоники, можно приготовить травяные отвары.

• Использовать скраб. Очень эффективное мероприятие для очищения. Однако не стоит увлекаться этой процедурой, т. к. можно добиться обратного эффекта, заставив железы работать с удвоенной силой. Два раза в неделю вполне достаточно.

• Подбирать косметику в соответствии со своими особенностями. Конечно, при определенных типах, а именно жирной и комбинированной, нужны средства с матирующим эффектом, но следует избегать содержания спирта в них. Пересушивать покровы не правильно.

Для очищения пор в домашних условиях также подойдет черная маска. Для ее приготовления понадобится:

• 1 таблетка активированного угля;

• 1 чайная ложка желатина;

• 1 чайная ложка молока.

Уголь растолочь в пыль, желатин залить молоком. Поставить смесь в микроволновку на 10 секунд, после чего перемешать и еще погреть в печи 3-5 секунд. Получится тягучая масса. Ждем, когда немного остынет, затем наносим на проблемные зоны – нос, лоб, подбородок, щеки — и оставляет на 15 минут. После высыхания на лице получается пленочка. Ее осторожно надо поддеть ногтем и снять. Лучше наносить эту маску на распаренную кожу.

Из профессиональной косметики для очищения могу порекомендовать гель-скраб «Лимон». Он механически воздействует на ороговевшие частички благодаря полиэтиленовым гранулам, энзимы, полученные из папайи, стимулируют клеточное обновление, а эфирное масло лимона, сужающее поры на лице, регулирует работу сальных желез и восстанавливает поврежденные капилляры. Результат порадует, особенно обладательниц жирной кожи.

Что предлагают специалисты

В условиях косметологического кабинета можно попробовать разные процедуры с использованием как специальных аппаратов, так и химических средств, которые позволят быстро решить ваши косметические проблемы на лице после чистки, в том числе на носу и щеках:

• Химический пилинг

Воздействие на кожу происходит за счет ферментов или фруктовых кислот. Благодаря данной процедуре удается приподнять дно углублений и сделать их менее заметными. Данные средства достаточно мягко действуют, поэтому видимых результатов можно достичь только через несколько процедур.

• Механический пилинг

По сути это шлифовка лица с помощью разного воздействия – щетками, насадками, струей воздуха, водой.

• Криотерапия

Эффект обуславливает воздействие холода от жидкого азота. Естественно, он не касается кожи напрямую, но контакт будет довольно близким. За счет этого углубления рефлекторно сужаются, уменьшается выработка кожного жира (то же действие дает холодная вода или кубики льда).

• Мезотерапия

Смысл процедуры в том, чтобы доставить в дерму полезные соединения – витамины, нуклеокислоты и аминокислоты. Осуществляется это путем инъекций, состав которых подбирается индивидуально исходя из проблемы.

• Микродермабразия

Очень эффективное воздействие, по сути представляет собой деликатный механический пилинг, совершаемый с помощью разных микрокристаллов (алмазных, диоксида алюминия, солевых, органических). При этом поры глубоко очищаются, происходит снятие верхнего ороговевшего слоя клеток, увеличивается синтез коллагена.

Есть и другие – использование лазера, дарсонвализация, фотоомоложение. Всего и не перечислить. К сожалению, избавиться от проблемы навсегда вряд ли получится, но надо приложить как можно больше усилий для организации комплексного постоянного ухода у косметолога и в домашних условиях, что поможет максимально сгладить проявление этого дефекта на лице, в том числе на носу, лбу и щеках.

Что можно сделать дома

Современная фармакология отвечает на вопрос, какие есть средства, которые сужают поры на лице и могут составить конкуренцию салонным процедурам, но при этом их легко можно применять в домашних условиях. Компания Альпика предлагает целую линию для ухода за кожей, склонной к акне. Кроме того, предлагается широкий выбор мультикислотных пилингов. Могу порекомендовать Пилинг LACTOBIONIC WHITE 5%. Он содержит комплекс полезных кислот в небольшой концентрации, что делает его удобным именно для домашнего применения. При этом молочная кислота оказывает увлажняющее действие, что особенно важно учитывать при уходе за жирной и комбинированной кожей.

Проблема	Решение	Средство
Недостаточное очищение кожи	Альтернатива салонным процедурам. АНА-кислоты отшелушивают ороговевшие частицы, экстракт прополиса улучшает микроциркуляцию, эфирные масла чайного дерева и лаванды регулируют работу сальных желез, восстанавливают баланс кожи и улучшают цвет лица.
Расширенные поры	Профессиональная маска, сужающая поры, которую можно использовать в домашних условиях. Каолин способствует снижению выработки кожного сала, экстракт эхинацеи успокаивает кожу, повышает ее иммунитет.	Pro Быстрый просмотр Маска поросуживающая, 200 г Только для ПРОФ
Недостаток увлажнения жирной и комбинированной кожи	Уменьшает жирность, увлажняет и повышает тургор кожи. Комплекс морского планктона и диатомовых водорослей способствует обновлению и регенерации клеток эпидермиса, а экстракт арники очищает кожу, уменьшает жирность, оказывает антисептическое воздействие.

Дата публикации: 10 мая 2017

Недавние статьи:

• Как увлажнить кожу лица в домашних условиях?
• Какой солнцезащитный крем выбрать?
• Мезотерапия лица в домашних условиях
• Как убрать темные круги под глазами?
• Хлор COVID не победит.
• Корректируем фигуру дома. Убираем бока и целлюлит.
• Летние пилинги и защита от солнца

Как сузить поры: 12 эффективных методов

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Вы можете сузить поры с помощью методов ухода за кожей, включая ежедневное очищающее средство, увлажнение и отшелушивание.

Ваша кожа покрыта порами. Эти крошечные дырочки есть везде: на коже лица, рук, ног и везде на теле.

Поры выполняют важную функцию. Они позволяют поту и жиру выходить через кожу, охлаждая вас и сохраняя кожу здоровой.

Поры также являются отверстиями волосяных фолликулов. Несмотря на то, что поры важны, некоторым людям не нравится их внешний вид, особенно на участках тела, где они кажутся более заметными, например, на носу и лбу.

Нет ни способа, ни причины полностью закрыть поры. Но есть способы сделать их менее заметными на коже.

Продолжайте читать, чтобы узнать о безопасных и эффективных способах ухода за порами, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом. Ваше лицо скажет вам спасибо.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разношерстную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Было ли это полезно?

Существует множество способов свести к минимуму появление пор. Ознакомьтесь с этими советами!

Коже, которая часто жирная или имеет закупоренные поры, может помочь ежедневное очищающее средство.

Клиническое исследование, проведенное в 2006 году, показало, что использование очищающего средства может свести к минимуму некоторые симптомы акне и очистить поры.

Начните с мягкого очищающего средства, которое можно приобрести без рецепта. Ищите этикетку, на которой указано, что это средство предназначено для людей с нормальной или жирной кожей.

Лучше всего умываться один раз утром и один раз вечером. Частое мытье может вызвать раздражение кожи.

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать продукты на водной основе, включая макияж.

Когда дело доходит до моющих средств, гелевые продукты также являются хорошим вариантом. Они помогают очищать поры от масла, уменьшая их внешний вид. Они особенно хорошо работают для тех, у кого жирная кожа.

Одним из ингредиентов, на который стоит обратить внимание, является гликолевая кислота. Умывайте лицо каждый вечер перед сном, стараясь не переборщить с моющим средством. Это может привести к пересыханию кожи.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что все продукты, приобретаемые без рецепта, не вызывают угревую сыпь!

Покупайте очищающий гель Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser от Neutrogena или очищающий гель для контроля блеска Garnier онлайн.

Старайтесь держаться подальше от чистящих средств на масляной или спиртовой основе. Масло может раздражать кожу и вызывать высыпания. Алкоголь может вызвать покраснение и сухость.

Продукты, которые продаются как увлажняющие очищающие средства, могут оставлять следы и фактически увеличивать количество кожного сала, поэтому держитесь подальше от них, если у вас жирная кожа.

Когда вы увлажняете кожу, она производит меньше кожного сала, чтобы компенсировать сухость.

Выберите нежирный увлажняющий крем и наносите его после умывания и промокания кожи. Это позволяет маслу из сальных желез глубже проникать в кожу и предотвращает закупорку пор.

Покупайте гель-крем Neutrogena Hydro Boost или маслопоглощающий увлажняющий крем Cetaphil Pro онлайн.

Продукты с ретиноидными соединениями (причудливое название витамина А) уменьшают поры. Ключевыми ингредиентами, которые следует искать в продуктах, отпускаемых без рецепта, являются ретинол, альдегид ретиналя или сложные эфиры ретинила.

Будьте осторожны при использовании. Эти продукты, как правило, лучше всего применять один раз в день. Слишком частое использование ретиноидов может вызвать раздражение кожи, вызвать покраснение, сухость и шелушение, а также повысить вероятность получения солнечных ожогов. Избегайте использования, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.

Покупайте ночной крем RoC Retinol Correxion или увлажняющее средство для лица Olay Regenerist Retinol 24 онлайн.

При тщательном очистке лица любая грязь или загрязняющие вещества с поверхности кожи будут удалены вместе с отмершими клетками кожи, которые могли накопиться. Как правило, это сделает ваше лицо более гладким, упругим и, да, менее пористым.

Отшелушивайте мягким отшелушивающим средством, таким как гликолевая кислота. Будьте осторожны при одновременном использовании ретинола, так как ретиноиды делают кожу более чувствительной. Отшелушивать нужно всего один-два раза в неделю.

Покупайте Drunk Elephant Juju Bar или Skinfix Resurface+ Glycolic Renewing Scrub онлайн.

Быстрый способ уменьшить воспаление и уменьшить появление шрамов от угревой сыпи — использовать глиняную маску.

В ходе одного клинического испытания, проведенного в 2012 году, появление прыщей уменьшилось на 54 процента, когда участники использовали глиняную маску, смешанную с маслом жожоба, всего два раза в неделю.

Глиняные маски сужают поры, высушивая кожное сало под порами, а также прилипая к загрязнениям и вытягивая их по мере высыхания маски. Попробуйте делать глиняную маску два-три раза в неделю в рамках процедуры очищения лица.

Покупайте согревающую глиняную маску Beekman 1802 Milk Mud или невероятно прозрачную угольно-лимонадную маску Acure онлайн.

В наши дни в моде использование эфирных масел в качестве домашнего средства, но в случае сужения пор могут быть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Эфирные масла с противовоспалительным действием, такие как масло коры гвоздики и корицы, способствуют уничтожению бактерий с кожи. Они также могут дать вам сбалансированный вид кожи и, возможно, уменьшить поры.

Перед нанесением на лицо смешайте масло с активным ингредиентом с нежным маслом-основой, таким как миндальное масло или масло жожоба. Не оставляйте смесь более чем на несколько минут, после чего обязательно промокните лицо насухо.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел.

Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продукции бренда.

Перед тем, как пробовать новое эфирное масло, всегда делайте тест на пластырь и разбавляйте любое эфирное масло базовым маслом, чтобы оно не обожгло кожу.

Было ли это полезно?

Если ваши поры выглядят расширенными из-за того, что ваша кожа вырабатывает слишком много кожного сала, возможно, пришло время попробовать химический пилинг.

Пилинги с гиалуроновой кислотой помогают регулировать выработку кожного сала, а пилинги с салициловой кислотой способствуют росту новых клеток кожи взамен старых, поврежденных.

Используйте эти пилинги в умеренных количествах, потому что со временем они могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечным ожогам.

Купить Perfect Image LLC Салициловая кислота 20% Гелевый пилинг или YEOUTH Гликолевая кислота 30% Гелевый пилинг онлайн.

Говоря о солнечных ожогах, не получайте их! Крайне важно использовать солнцезащитный крем каждый день, даже зимой или когда вы проводите время в помещении.

Воздействие солнца может высушить кожу, увеличить поры и снизить ее эластичность.

Обязательно ежедневно наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Вы даже можете выбрать увлажняющий крем с SPF. Другие способы защиты от солнца — носить широкополую шляпу, выбирать одежду с фактором защиты от ультрафиолета (UPF) и держаться в тени, когда солнечные лучи интенсивны.

Покупайте минеральный солнцезащитный лосьон для лица Bare Republic, SPF 70 или солнцезащитный крем для лица Unsun Mineral Tinted Face, SPF 30 в оттенках Средний/Темный или Светлый/Средний онлайн.

Если поздно ночью вы тоскуете по кровати и испытываете искушение пропустить процедуру снятия макияжа, подумайте еще раз.

Если оставить косметику на ночь, поры могут быть закупорены из-за скопления продукта, масла и бактерий.

Даже если вы используете только салфетку для быстрого снятия макияжа, все равно стоит приложить усилия до того, как ваше лицо коснется подушки.

В идеале, оставьте достаточно времени, чтобы смыть водой и нанести тонер, чтобы удалить остатки очищающего средства.

Покупайте мицеллярную очищающую воду Garnier SkinActive и многоразовые салфетки для снятия макияжа Greenzla в Интернете.

Существует множество продуктов и домашних средств, которые, как утверждается, сужают поры. Ключ к тому, чтобы найти то, что работает для вас, может зависеть от выяснения того, что заставляет ваши поры выглядеть расширенными.

Кожа жирная? Пот? Кожа, которую нужно отшелушивать? Может это просто генетика! Некоторые методы лечения будут работать лучше, чем другие, поэтому немного поэкспериментируйте, пока не найдете то, что работает для вас.

Что бы ни вызывало расширение ваших пор, помните, что поры и выделение пота совершенно естественны и необходимы для функционирования вашего тела.

Это признаки того, что ваше тело работает так, как должно. Независимо от того, являются ли ваши поры гипервидимыми или просто кажутся больше, чем вам хотелось бы, они являются частью вашего тела и необходимы для самого большого органа вашего тела — вашей кожи.

Как закрыть открытые поры на лице

Медицинский осмотр доктора Хариша Кутама (MBBS, MD – дерматология и венерология)

Обновлено 05 сентября 2022 г. | Написано Паундом Какаром

×

Команда блогов Skinkraft проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Вы заметили, что на вашей коже заметно расширились поры? Это не что иное, как открытые поры, которые могут быть результатом жирной кожи, прыщей, сухости кожи и старения. В этой статье вы найдете несколько советов о том, как вы можете помочь улучшить состояние.

Особенности:

• Что такое пора?
• Каковы типы открытых пор?
• Что вызывает расширенные поры?
• Если мои поры всегда открыты, почему люди говорят о том, чтобы их закрыть?
• Как уменьшить размер пор?
• Офисные методы уменьшения размера пор
• Естественные способы закрытия больших пор
• Советы по предотвращению расширенных пор

Что такое пора?

Доктор Хариш Каутам говорит: «Поры — это крошечные отверстия на вашей коже. Эти отверстия позволяют вашей коже дышать. Каждая пора содержит волосяной фолликул и сальные железы. Эти железы производят кожное сало, которое сохраняет вашу кожу увлажненной и влажной. отвечает за гладкую текстуру».

Какие существуют типы открытых пор?

1. О-образные поры

Скорее всего, их можно увидеть в Т-зоне. Они круглой формы. Если вы склонны к акне или у вас жирная кожа, эти типы больших пор, как правило, появляются.

2. U-образные поры

Сухая кожа является причиной таких пор.

3. Y-образные поры

С возрастом выработка коллагена в коже снижается. Это может придать вашим порам форму капли воды, также известную как Y-образные поры. Они, как правило, появляются на щеках.

Что вызывает расширение пор?

Расширение пор обусловлено множеством факторов.

.

Все поры кожи открыты. Из-за их внешнего вида большие поры или видимые поры называются «открытыми порами».

Поры нельзя закрыть. Однако вы можете улучшить их внешний вид и сделать менее заметными.

Как уменьшить размер пор?

1. Ретиноиды для местного применения

Ретиноиды для местного применения удаляют верхний слой кожи. Исследования показывают, что они могут уменьшить появление больших пор. (1)

Однако местные ретиноиды могут вызвать чувствительность к солнцу, покраснение и сухость кожи. Не используйте его более одного раза в день.

2. Регулярно делайте пилинг

Пилинг кожи удаляет не только ее верхний слой, но и излишки грязи. Предотвращает закупорку пор. Регулярное отшелушивание поможет вашей коже выглядеть более подтянутой, упругой и гладкой. Отшелушивание также повышает эластичность кожи.

Помните, что ежедневное отшелушивание может стимулировать выработку кожного сала в организме. Он также может лишить кожу необходимых масел и обезвожить ее. Пилинг кожи один раз в 3-4 дня идеально подходит для любого типа кожи.

3. Наденьте глиняную маску

Рекомендуется использовать глиняную маску для сужения пор. Он уменьшает воспаление и уменьшает появление поражений. (2)

Эти маски высушивают кожный жир из более глубоких слоев кожи. Это приводит к сужению пор и упругости кожи.

4. Вылечить прыщи

Прыщи могут быть главной причиной расширенных пор. Лечение поможет уменьшить появление расширенных пор и предотвратить будущие прыщи.

5. Используйте эфирные масла

Эфирные масла, такие как масло коры корицы, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. (3) Они могут улучшить общую текстуру вашей кожи и сделать ее упругой.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется смешивать эфирное масло с базовым маслом. Если у вас жирная кожа, не оставляйте смесь более чем на 10-15 минут.

6.

Исследования показывают, что физически применяемые альфа-гидроксикислоты уменьшают размер пор. (4) Это может сделать вашу кожу более упругой и гладкой.

Альфа-гидроксикислоты действуют как отшелушивающие средства и стимулируют выработку коллагена в организме. Это повышает эластичность и сохраняет упругость кожи. Одним из наиболее часто используемых AHA для уменьшения размера пор является гликолевая кислота. Он также используется в химических пилингах. (5)

7. Антибиотики

Если у вас прыщи, вы должны вылечить их, прежде чем заняться расширенными порами. Ваш дерматолог может назначить антибиотики, которые помогут вам избавиться от прыщей.

Офисные методы уменьшения размера пор

1. Химический пилинг

Ваш дерматолог может порекомендовать химический пилинг в зависимости от вашего типа кожи и степени глубины и размера ваших пор.

Если расширенные поры являются результатом жирной кожи, рекомендуется пилинг с гиалуроновой кислотой. (6) Эти пилинги действуют как отшелушивающие средства. Они ускоряют процесс отшелушивания и повышают эластичность.

2. Микронидлинг

В этом процессе используются крошечные иглы для стимуляции выработки коллагена в коже. Улучшает текстуру и делает кожу упругой. Микронидлинг можно использовать для сужения крупных пор.

Как и любая другая процедура, проводимая в офисе, микронидлинг имеет ряд побочных эффектов.

К ним относятся временный отек, покраснение и кровотечение.

3. Лазерная шлифовка

Некоторые виды лазерной обработки помогают уменьшить размер пор. (7) Лазерная терапия омолаживает кожу, делая ее гладкой и ровной.

Прежде чем идти на лазерную терапию, поговорите со своим дерматологом. Он порекомендует его на основе вашего типа кожи и истории болезни.

Натуральные способы закрытия больших пор

1. Гель алоэ вера

Говорят, что цинк в геле алоэ помогает сузить поры. (8) Это помогает уменьшить появление больших пор и разглаживает текстуру вашей кожи. Гель алоэ вера также очищает кожу и помогает удалить масло и грязь из пор.

2. Маска с яичным белком

Яичный белок подтягивает кожу и способствует сужению пор. (9) Это делает ваши поры меньше и не слишком заметными. Маска из яичного белка при регулярном использовании также может помочь улучшить эластичность кожи.

3. Мултани Митти

Мултани Митти или земля фуллера — отличный способ впитать излишки кожного сала. Удаляет грязь и бактерии, закупоривающие поры, и делает кожу более упругой.

Советы по предотвращению расширенных пор

1. Используйте солнцезащитный крем

Использование солнцезащитного крема широкого спектра действия предотвратит обезвоживание кожи. Он также предотвращает выработку избыточного кожного сала, сохраняя кожу влажной. Это предотвратит появление больших пор. Если у вас жирная кожа, выбирайте минеральные солнцезащитные кремы, чтобы они не забивали поры.

2. Пейте много воды

Увлажнение кожи жизненно важно для предотвращения ее высыхания. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды. Обезвоженная кожа может привести к расширению пор.

3. Снимайте макияж перед сном

Одним из основных факторов, ответственных за закупорку пор, является длительное ношение макияжа. Возьмите себе за правило снимать макияж каждый вечер перед сном. Время от времени очищайте инструменты для макияжа.

4. Здоровое питание

Избегайте употребления продуктов, богатых углеводами и маслами. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием углеводов может привести к появлению прыщей. Это может быть виновником ваших расширенных пор. Диета, богатая витаминами и необходимыми питательными веществами, помогает сохранить кожу сияющей, упругой и здоровой.

Большие поры могут сделать вашу кожу тусклой. Соблюдая режим ухода за кожей и не допуская обезвоживания, вы можете предотвратить расширение пор и сделать кожу гладкой, упругой и здоровой.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

3

3.

Содержание

1. Видео-рецепт.
2. Приготовление йогурта в кастрюле.
3. Пошаговый рецепт, как сделать йогурт без йогуртницы.
4. Приготовление йогурта в мультиварке.
5. Приготовление йогурта в йогуртнице.

Видео-рецепт

Как приготовить йогурт в кастрюле или в банке

1. Доведите 1-3 литра молока до t +42°C.

Чтобы проверить температуру без градусника, капните каплю молока на запястье, оно должно быть почти горячим, но не обжигать кожу.

Если вы используете домашнее молоко или пастеризованное – прокипятите его и остудите до указанной температуры.

2. Высыпьте закваску в молоко и размешайте.

Ложку и посуду для приготовления желательно обдать кипятком.

Заверните кастрюлю/банку в теплое одеяло (не тонкое). Оставьте молоко ферментироваться. Время ферментации 1 литра — 8-12 часов. 3 литров — 12-20 часов.

3. Готовность йогурта проверяется по его консистенции.

Если после 8-12 часов йогурт не густой:

• Если он теплый, оставьте его ферментироваться еще 2 часа и снова проверьте готовность.
• Если остыл, подогрейте его разбавив горячим молоком, опустив кастрюлю в горячую воду или в духовке при t 40-50°C. Затем снова укутайте в одеяло и оставьте на 3-4 часа.

4. Готовый йогурт по желанию остудите в холодильнике 5-8 часов.

В холодильнике йогурт дозреет и станет гуще на 10-15%. Наличие небольшого количества сыворотки — является нормой. Она исчезнет при созревании йогурта в холодильнике.

После созревания в вашем пробиотические йогурте должна стоять ложка. Храните его в холодильнике не более 5 дней. Именно столько живут полезные бактерии в йогурте.

Пошаговый рецепт приготовления домашнего йогурта без йогуртницы

Готовить домашний йогурт очень просто. Минимум усилий и более прогнозируемый результат обеспечат йогуртница или мультиварка, но и без специальной техники можно приготовить йогурт в домашних условиях. Нам понадобиться молоко, закваска любимого йогурта Good Food и кастрюля.

Прежде чем перейти к пошаговому рецепту как сделать йогурт в кастрюле, давайте вспомним главные факторы приготовления домашнего йогурта из закваски:

• Температура сквашивания йогурта +42°C. При меньшей температуре бактерии засыпают, а при большей – погибают.
• На сквашивание 1 литра молока необходимо от 8 до 12 часов, 3-х литров — 12-20 часов.
• Весь используемый инвентарь должен быть чистым и простерилизованным.

Кастрюля подойдет любая, в которой можно вскипятить молоко.

Выбор и подготовка молока важные факторы в процессе приготовления йогурта в кастрюле. Подробно «Как выбрать молоко для йогурта?» читайте в нашем блоге. А если коротко, то:

• домашнее (сырое) молоко или пастеризованное (продается в супермаркетах в мягких пакетах) необходимо прокипятить.
• суперпастеризованное (продается в плотной упаковке Тетра Пак) не нужно кипятить перед заквашиванием, оно уже стерильно. Его нужно только подогреть до +42°C.

Стерилизация: в кастрюлю, которую планируете использовать, положите ложку (она нужна, чтобы смешать молоко и закваску) и налейте кипяток из чайника. Для стерилизации этого достаточно.

Если вы используете НЕ ультрапастеризованное молоко, его необходимо прокипятить и дать остыть до +42°С. В остывшее молоко высыпьте содержимое из пакетика с закваской Good Food. Перемешайте и накройте крышкой.

Ультрапастеризованное молоко перелейте в кастрюлю и подогрейте до +42°С. Добавьте в теплое молоко закваску, перемешайте, накройте крышкой.

Обеспечьте температурные условия для сквашивания.

Самый простой вариант и, пожалуй, доступный всем – хорошенько укутать кастрюлю с молоком и закваской. Заверните ее в одеяло (не тонкое), зимнюю куртку или самый теплый плед и оставьте на 8-12 часов.

Как понять, что йогурт в кастрюле готов? Содержимое должно становиться густым и плотным, с глянцевой поверхностью, допустимо появление сыворотки на поверхности. Сыворотка – это часть нормы, она почти полностью исчезает при дозревании в холодильнике. Если ее слить, йогурт будет гуще.

Если после 8-12 часов йогурт не густой:

• Если он теплый, оставьте его ферментироваться еще 2 часа и снова проверьте готовность.
• Если остыл, подогрейте его разбавив горячим молоком, опустив кастрюлю в горячую воду или в духовке при 40-50°C. Затем снова укутайте в одеяло и оставьте на 3-4 часа.

Факторы, влияющие на время приготовления:

• Объем и состав молока (чем больше молока, тем дольше время заквашивания).
• Стабильность температуры (летом и зимой температура в помещении может значительно колебаться).

После ферментации йогурт можно поставить в холодильник. В холодильнике он созревает и становится гуще в течение следующих суток. После созревания в вашем домашнем йогурте должна стоять ложка.

Храните йогурт в холодильнике не более 5 дней. Именно столько живут полезные бактерии в йогурте.

Мы не рекомендуем йогурт переливать или перемешивать, размешивание и переливание разбивает сгусток.

Популярные закваски

Читайте также

Причиной дисбактериоза является уменьшение количества живых полезных бактерий

Перезаквашивание Как из готового йогурта приготовить новый 1. Подогрейте 1-3 литра молоко до t +38-42°C. Молоко должно быть теплее температуры…

С каждым годом все больше людей предпочитают домашние кисломолочные продукты магазинным

0

Ваша корзина пуста

Как приготовить йогурт или греческий йогурт — 2 ингредиента

Опубликовано — 12 августа 2012 г. Изменено — 11 ноября 2020 г. Veena Azmanov Этот пост может содержать партнерские ссылки на Amazon и другие стороны. Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности и авторскими правами и раскрытием информации для получения более подробной информации

Спасибо, что поделились — Сохранить на потом

2.2К акции

Вот как приготовить йогурт или греческий йогурт дома всего из 2 ингредиентов. Это делает богатый, сливочный, более здоровый и полезный. Используйте его с мюсли, парфе, пирожными, а также с другими рецептами приготовления пищи или выпечки.

• Зачем делать домашний йогурт?
• Хронология и процесс
• Ингредиенты и заменители
• Домашний йогурт (с закваской)
• Домашний йогурт без закваски
• Как приготовить греческий йогурт
• Как сделать
• Советы для достижения успеха
• Больше рецептов своими руками
• Вам также может понравиться
• Рецепт для печати
• Присоединиться к беседе

Сегодня я делюсь рецептом, которым моя мама и бабушка пользуются уже много лет. На самом деле, моя мама готовила йогурт почти каждый день своей жизни. Для нее это было частью ее повседневной жизни. Также она не использовала никакого специального оборудования или термометров. Я отчетливо помню распорядок моей мамы

• Молочник каждый день приносил молоко в 19:00.
• Затем она ставила его на плиту и доводила до кипения. Оставьте его остывать.
• После охлаждения она делила молоко на три порции.
• Она использовала остатки, чтобы приготовить свежую порцию перед сном, и оставила ее у плиты.
• А утром она вставала в 6 утра, чтобы приготовить наши ланч-боксы, и ставила йогурт в холодильник, чтобы на завтрак было холодно.

Зачем делать домашний йогурт?

• Требуется всего два ингредиента !
• Никакого специального оборудования не требуется — да, все, что вам нужно, это чаша и венчик.
• намного доступнее сделать дома, чем покупать в магазине.
• Домашний йогурт полезнее и питательнее с активной биодобавкой, которая очень полезна для организма.
• Мой любимый метод изготовления по-прежнему олдскульный метод биоактивного йогурта, чтобы сделать больше йогурта. Хотя я дал вам два других метода, которые я успешно пробовал.

Хронология и процесс

• Хотя процесс требует времени, он действительно довольно прост и легок .
  • Взвесить молоко — 5 минут
  • Охладить до комнатной температуры — 1 час
  • Добавить активную биокультуру — 2 минуты
  • Хранить в теплом месте — от 4 до 6 часов
  • Хранить в холодильнике — до недели .

Ингредиенты и заменители

• Молоко — Мы предпочитаем использовать цельное молоко дома для всех блюд, но вы можете использовать 1% или 2%. Разница в том, что цельное молоко будет замечательным, густым и сочным, как вы видите на картинках, но в обезжиренном молоке будет больше сыворотки, очевидно, потому что в нем мало молочного жира.
• Активная биокультура . Вы можете найти пакетики сублимированного йогурта на Amazon под названием Active Yogurt Culture. И все же я настоятельно рекомендую вам пойти в ближайший супермаркет и заглянуть в молочный отдел. Будет тот, который содержит активную биокультуру. Обычно они помечены как BIO.
• Лимонная кислота — Если у вас нет активного биойогурта, вы также можете использовать лимонную кислоту или лиофилизированную активную культуру.

Домашний йогурт (с закваской)

• Приварить  — налить молоко в кастрюлю и нагреть на среднем огне, пока оно почти не закипит. (180°F или 82°C)
• Охладить  — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.
  Профессиональный совет   — Вам не нужен термометр. Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.
• Культура  – Добавьте активный йогурт в молоко и хорошо перемешайте венчиком.
  Профессиональный совет  – Мне нравится брать полстакана молока в миску и добавлять йогурт. Используйте венчик, чтобы не было комочков. Затем добавьте это к остальному молоку .
• Остальное — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место нетронутым на 4–6 часов.
  Наконечник Pro  — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать .
• Охлаждение  – Через 4–6 часов должно быть установлено. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.
  Профессиональный совет  — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет, не становясь слишком кислой.

Домашний йогурт без закваски

• Ошпарить  — налить молоко в кастрюлю и нагреть на среднем огне, пока оно почти не закипит. (180°F или 82°C)
• Охладить  — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.
  Наконечник Pro — Вам не нужен термометр . Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.
• Закваска  — Добавьте в молоко лимонную кислоту или лиофилизированную закваску и хорошо перемешайте венчиком.
  Профессиональный совет  — Добавление лимонной кислоты в горячее молоко приведет к его свертыванию, поэтому убедитесь, что молоко комнатной температуры.
• Остальное — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место нетронутым на 4–6 часов.
  Наконечник Pro  — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать.
• Охлаждение  — Через 4–6 часов должно быть установлено. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.
  Профессиональный совет  — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет, не становясь слишком кислой.

Как приготовить греческий йогурт

• Приварить  — налить молоко и сливки в кастрюлю и нагреть на среднем огне, пока они почти не закипят. (180°F или 82°C)
• Охладить  — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.
  Профессиональный совет   — Вам не нужен термометр. Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.
• Культура  – Добавьте активный йогурт (или лиофилизированную активную культуру) в молоко и хорошо перемешайте венчиком.
  Профессиональный совет  – Мне нравится брать полстакана молока в миску и добавлять йогурт. Используйте венчик, чтобы не было комочков. Затем добавьте это к остальному молоку.
• Остальные — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место без прикосновения на 4–6 часов.
  Наконечник Pro  — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать.
• Охлаждение  — Через 4–6 часов должно быть установлено. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.
  Профессиональный совет  — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет, не становясь слишком кислой.

Как приготовить

• Йогурт с низким содержанием жира производится точно так же, как описано выше, из молока с низким содержанием жира. (1% или 2%). Из-за отсутствия достаточного количества молочного жира
  • Для развития культуры может потребоваться больше времени, поэтому вместо 4-6 может потребоваться до 8 или более часов
  • Внешний вид обезжиренного молока заключается в том, что он может быть в нем больше сыворотки и меньше молочного жира.
  • Имеющиеся в продаже обезжиренные йогурты загущены. Вы можете сгущать нежирное молоко, используя обезжиренное сухое молоко или небольшое количество неароматизированного желатина. Добавьте в молоко, пока оно еще холодное, затем продолжайте по рецепту, как показано ниже.
• Фруктовый йогурт — Приготовить фруктовый йогурт дома просто и легко. На самом деле все, что вам нужно, это фруктовое пюре или свежие мелко нарезанные фрукты.
  • Добавьте 2 столовые ложки фруктового пюре на 1 чашку домашнего йогурта (или 1 чашку пюре на 4 чашки йогурта)
  • И, в зависимости от того, какие фрукты вы используете, вам может понадобиться немного меда или кленового сиропа для сладости.
• Йогуртовый напиток — Йогурт лучше всего использовать в коктейлях и йогуртовых напитках. Смешайте следующие ингредиенты в блендере до однородной массы.
  • 1 чашка йогурта (обычного или греческого)
  • 1 чашка льда
  • и 1 столовая ложка меда, кленового сиропа или сиропа агавы.
  • Добавьте 1 чашку нарезанных фруктов, чтобы приготовить изумительный напиток из фруктового йогурта.
    Просмотреть все мои молочные коктейли, смузи и напитки

Советы для достижения успеха

• Формирование йогурта зависит от погодных и климатических условий.
• Летом его можно установить всего за 4 часа, а зимой это может занять от 6 до 8 часов при комнатной температуре.
• Свежий йогурт имеет молочный вкус, по мере созревания он начинает скисать.
•  Когда все будет готово, лучше оставить его в холодильнике еще на пару часов, чтобы бактерии созрели. Он также будет иметь менее молочный вкус и больше походить на йогурт. №
• Через 3-4 часа в холодильнике вы увидите, что он имеет приятную кремовую и слегка кисловатую текстуру.
• Приготовленный йогурт теперь имеет активную живую культуру и может быть использован для приготовления большего количества йогурта. По сути, теперь у вас есть активная биокультура, чтобы впредь производить больше партий.

Используйте йогурт для приготовления смузи

Как долго хранится домашний йогурт?

Охлажденного домашнего йогурта вам хватит на 2 недели. Вкуснее всего в первые 4-5 дней. Однако по мере старения активной культуры она начинает приобретать кислый вкус. Он по-прежнему съедобен, вкусен и идеально подходит для йогуртовых напитков, карри и выпечки. Конечно, вы можете использовать его, чтобы сделать больше йогурта. Конечно же, йогурт является отличной заменой сметаны и идеально подходит для приготовления шоколадных тортов.

Домашний йогурт не застывает. Почему?

F или Йогурт, чтобы установить две важные вещи:
Тепло — После того, как вы добавите культуру в молоко — вам нужно держать его в теплом месте — не двигаться, не трясти. Я считаю, что теплая выключенная духовка лучше всего подходит для этого.
Зимой это может занять больше времени. Кроме того, если моя духовка холодная зимой, я включаю духовку при температуре 30 C / 70 F на пять минут. Затем я выключаю его и ставлю банку с йогуртом в духовку на ночь. Идеальная температура для приготовления йогурта.
Не беспокоить — Не прикасаться к банке, пока культура бактерий делает свою работу. Забудь об этом. Нет пика.

Йогурт остается молоком после 8 часов в теплом месте?

Йогуртные бактерии необходимо добавлять в молоко комнатной температуры при температуре не ниже 110 F. Если вы добавляете культуру в холодное молоко, для активации может потребоваться больше времени. В горячем молоке йогурт может истечь, что означает, что молоко останется молоком даже через 8 или 10 часов.

Почему мы нагреваем молоко перед приготовлением йогурта?

Температура очень важна при приготовлении йогурта. Вам не нужен никакой термометр, и все же вы должны осознавать его.
Какова правильная температура? Тепленький почти комнатной температуры. Обычно той же температуры, которую вы использовали бы для кормления ребенка молоком. Или 110 F, как при приготовлении хлеба.

Можно ли приготовить греческий йогурт без сливок?

Да, можно. Вы можете использовать все молоко и следовать тому же процессу, что и выше. Когда йогурт будет готов и охлажден, процедите его через марлю, чтобы удалить сыворотку. Густой йогурт, оставшийся в марле, — это ваш греческий йогурт. Используя сливки, увеличьте процент жирности, чтобы получился густой йогурт, который не нужно процеживать.

Вам также может понравиться

Вам понравился этот рецепт? Пожалуйста ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ это.
Сохраните на потом.
Вы также можете найти коллекцию моих рецептов и руководств здесь на Pinterest . Следуйте за мной на Facebook, Twitter, и Instagram .
И не забудьте подписаться на мой блог, чтобы получать новые рецепты по электронной почте.

Рецепт для печати

Описание

Вот как приготовить йогурт или греческий йогурт в домашних условиях всего из 2 ингредиентов. Из него получается насыщенный, кремовый, более здоровый и полезный йогурт. Используйте его с мюсли, парфе, пирожными, а также с другими рецептами приготовления пищи или выпечки.

1 фунт = 453 грамма, 1 чашка = 240 мл, 1 стик = 113 г, 1 столовая ложка = 15 мл, 1 чайная ложка = 5 мл,

Приготовьте 4 чашки

Йогурт с закваской для йогурта

стаканов 1 литр) Молоко (цельное, 1% или 2%)
• ▢ ¼ стакана (4 столовые ложки) простого биоактивного йогурта (или 1 столовая ложка сублимированной закваски))

Домашний йогурт без йогуртовой закваски

• ▢ 2 стакана (470 мл) Цельное молоко
• ▢ ¼ чайной ложки лимонной кислоты

Греческий йогурт

• ▢ 2 чашки (470 мл) цельного молока (3% (не обезжиренное) )
• ▢ 1 чашка (240 мл) взбитых сливок (от 28% до 39%)
• ▢ ¼ чашки (4 столовые ложки) простого биоактивного йогурта
Подпишитесь на Veena Azmanov на Pinterest

Домашний йогурт с закваской

• Ошпаривание — налейте молоко в кастрюлю и нагрейте на среднем огне, пока оно почти не закипит. (180°F или 82°C)

• Охладить — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.

  Наконечник Pro — Вам не нужен термометр. Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.

• Культура — Добавьте активный йогурт в молоко и хорошо перемешайте венчиком.

  Профессиональный совет . Мне нравится брать полстакана молока в миску и добавлять йогурт. Используйте венчик, чтобы не было комочков. Затем добавьте это к остальному молоку.

• Отдых — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место нетронутым на 4–6 часов.

  Наконечник Pro — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать.

• Охлаждение — через 4–6 часов йогурт должен застыть. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.

  Профессиональный совет — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет и не станет слишком кислой.

Домашний йогурт без закваски

• Ожог — налейте молоко в кастрюлю и нагревайте на среднем огне, пока оно почти не закипит. (180°F или 82°C)

• Охладить — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.

  Наконечник Pro — Вам не нужен термометр. Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.

• Закваска — Добавьте лимонную кислоту или лиофилизированную закваску в молоко и хорошо перемешайте венчиком.

  Профессиональный совет . Добавление лимонной кислоты в горячее молоко приведет к его свертыванию, поэтому убедитесь, что молоко комнатной температуры.

• Отдых — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место нетронутым на 4–6 часов.

  Наконечник Pro — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать.

• Охлаждение — через 4–6 часов йогурт должен застыть. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.

  Профессиональный совет — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет и не станет слишком кислой.

Греческий йогурт

• Заварной — налейте молоко и сливки в кастрюлю и нагревайте на среднем огне, пока они почти не закипят. (180°F или 82°C)

• Охладить — Охладить молоко до комнатной температуры (110°F или 43°C). Налейте молоко в стеклянную банку или миску из нержавеющей стали, но не используйте алюминий.

  Наконечник Pro — Вам не нужен термометр. Просто оставьте его, пока он не станет едва теплым, как молоко, используемое для приготовления хлеба.

• Закваска — Добавьте активный йогурт (или сублимированную закваску) в молоко и хорошо перемешайте венчиком.

  Профессиональный совет . Мне нравится брать полстакана молока в миску и добавлять йогурт. Используйте венчик, чтобы не было комочков. Затем добавьте это к остальному молоку.

• Остальные — Накройте банку с молоком чистой кухонной тканью или бумажным полотенцем для рук и поставьте в теплое место без прикосновений на 4–6 часов.

  Наконечник Pro — Не закрывайте крышку плотно. Дрожжи в молоке должны дышать.

• Охлаждение — через 4–6 часов йогурт должен застыть. Поставьте его в холодильник и дайте настояться пару часов.

  Профессиональный совет — на этом этапе культура готова, но если оставить ее в холодильнике, она лучше созреет и не станет слишком кислой.

• Формирование йогурта зависит от погодных и климатических условий.
• Летом его можно установить всего за 4 часа, а зимой это может занять от 6 до 8 часов при комнатной температуре.
• Свежий йогурт имеет молочный вкус, по мере созревания он начинает скисать.
•  Когда все будет готово, лучше оставить его в холодильнике еще на пару часов, чтобы бактерии созрели. Он также будет иметь менее молочный вкус и больше походить на йогурт.
• Через 3-4 часа в холодильнике вы увидите, что у него приятная кремовая и слегка кисловатая текстура.
• Приготовленный йогурт теперь имеет активную живую культуру и может быть использован для приготовления большего количества йогурта. По сути, теперь у вас есть активная биокультура, чтобы впредь производить больше партий.

Как ароматизировать домашний йогурт?

• Мед  – Одна столовая ложка меда на одну чашку йогурта
• Мед  – одна столовая ложка меда, 1 чайная ложка ванили на одну чашку йогурта
• Клен  – Одна столовая ложка кленового сиропа на одну чашку йогурта.
• Йогурт из фиников с силаном — Одна столовая ложка силана (финикового меда) на одну чашку йогурта
• Манго  – 2 столовые ложки пюре из мякоти манго на чашку йогурта. Добавьте 1 чайную ложку меда, если хотите послаще.
• Банан — ½ размятой мякоти банана на чашку йогурта — добавьте 1 чайную ложку меда, если хотите послаще.

Фруктовый йогурт с джемом — идеальный перекус в полдень.

• Черничный йогурт — одна столовая ложка черничного джема на одну чашку йогурта (Y)
• Клубничный йогурт — одна столовая ложка клубничного джема на одну чашку Y
• Смешанный ягодный йогурт — одна столовая ложка смешанного ягодного джема на одну чашку Y
• Малиновый йогурт – одна столовая ложка малинового джема на одну чашку Y

Калории: 159- ккалУглеводы: 12- г Белки: 9- г Жиры: 8- г Насыщенные жиры: 4- г Холестерин: 25- мг Натрий: 112- мг Калий: 347- мг Сахар: 13- г Витамин А: 405- IU Кальций: 296-мгЖелезо: 0,1-мг

Информация о питании и метрическое преобразование рассчитываются автоматически. Я не могу гарантировать его точность. Если эти данные важны для вас, пожалуйста, сверьтесь с вашим доверенным калькулятором питания. Спасибо

Вы приготовили этот рецепт? Поделитесь со мной. Отметьте @veenaazmanov в Instagram или #хэштегируйте #veenaazmanov

Добавить в коллекцию

Другие рецепты приправ

Спасибо, что поделились — Сохранить на потом

2.2К акции

Автор — Вина Азманов

Вина является автором трех блогов — Вина Азманов, Учебники по украшению тортов и Восточные индийские рецепты.
Она пишет о кулинарии, выпечке, десертах и ​​украшении тортов. Будучи профессиональным декоратором тортов и кулинарным блоггером более десяти лет, она была представлена ​​во многих онлайн-журналах и публикациях по всему миру. В ее блогах вы найдете вкусные, простые и практичные рецепты, часто с обучающими видео и уроками для домашнего повара.

Взаимодействие с читателями

Как приготовить греческий йогурт, о котором вы будете мечтать (+ видео)

Перейти к содержимому

Часы

Последнее обновление 30 января 2023 г.

Краткий обзор : Узнайте , как приготовить греческий йогурт (также известный как греческий йогурт) дома с помощью этого простого рецепта греческого йогурта. Вам не понадобится специальное оборудование. Ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями и фотографиями.

перейти к рецепту перейти к видео распечатать рецепт

Pin

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Приготовить йогурт проще, чем вы думаете. Следуйте моим инструкциям, и, прежде чем вы это узнаете, вы будете крутить колеса телеги над своей первой удачной партией греческого йогурта.

Сначала я не крутил колеса. Видите ли, я подошел к приготовлению греческого йогурта так же, как к курсовой работе в старшей школе. Я прочитал много рецептов и попытался свести миллионы идей и традиций к идеальному «рецепту».

Вскоре я был сбит с толку. Так много людей копируют у друга. Когда они делают одну хорошую партию йогурта, они публикуют инструкции. Кого мне слушать??? Аах!

Вам не нужна йогуртница, дорогой инкубатор или несколько метров марли. Я уже попробовала йогуртницу и марлю. Йогуртница подойдет для новичков (как телефон-раскладушка для пользователей мобильных телефонов), но когда вы привыкнете к домашнему йогурту, вам захочется большего.

Марля? Какой беспорядок! Есть еще один способ. Держись со мной.

Важными инструментами являются настойчивость, терпение и уважение к живым культурам. (Новичкам также пригодится термометр для быстрого считывания показаний — об этом позже.)

Если вы предпочитаете пропускать подробности и ответы на вопросы, нажмите кнопку, чтобы сразу перейти к рецепту.

Нажмите здесь, чтобы перейти к рецепту йогурта

Если вы не уверены, подходит ли вам домашний йогурт, перейдите к этому сообщению, чтобы легко и с юмором прочитать о «Пяти вещах, которые вы не должны делать при приготовлении йогурта».

В чем разница между греческим йогуртом и обычным йогуртом?

Греческий йогурт — это обычный йогурт без части сыворотки. Сыворотка — это желтоватая жидкость, которая собирается поверх йогурта. Греческий йогурт часто называют «процеженным йогуртом».

Больше различий между обычным йогуртом и греческим йогуртом:

• Более густой, чем обычный йогурт
• Больше белка и меньше сахара, чем в обычном йогурте
• Он содержит больше жира (если только вы не делаете его из обезжиренного молока), чем обычный йогурт.

Простейший способ приготовления греческого йогурта — это сцеживание сыворотки из обычного йогурта. Некоторые компании добавляют желатин, сычужный фермент или другие загадочные ингредиенты, чтобы сделать его густым. В результате часто получается некачественный (и более дешевый) продукт.

Еще одно замечание от Healthline: «Поскольку процесс процеживания уменьшает общий объем, греческий йогурт требует значительно больше молока, чем обычный йогурт, для приготовления партии того же размера».

---

Сколько времени уходит на приготовление йогурта?

Теперь, когда моя система оптимизирована, время практических занятий составляет менее 15 минут .

Но есть время невмешательства .

• Нагрев и охлаждение молока: 1-2 часа
• Инкубационный период: 3,5-10+ часов
• Процеживание йогурта: 1-3 часа

Сложение этих часов звучит как дело целого дня. Но это как стирать. Вы узнаете, как вплести это в свой график.

Нужна ли йогуртница для приготовления йогурта?

Йогуртница проста и надежна. Это не плохо, особенно для новичков.

Однако не все йогуртницы одинаковы.

Многие производители йогуртов делают только отдельные порции. Поэтому они непрактичны, если вы хотите приготовить греческий йогурт (требуется процеживание). Любителям греческого йогурта больше подойдут йогуртницы размером с четверть и больше.

Как приготовить йогурт дома:

Шаг 1: Наполните жаропрочную емкость молоком (коровьим или козьим).

Pin Используйте 2-литровую стеклянную миску для теста, пригодную для использования в микроволновой печи, или большую посуду из пирекса, чтобы нагреть молоко в микроволновой печи. Или используйте большую кастрюлю, чтобы нагреть молоко на плите.

---

Шаг 2: Нагрейте молоко до 180˚F.

Штифт

1. С помощью микроволновой печи

для нагревания молока:

Для 2 литра молока нагревайте на ВЫСОКОМ уровне в течение 14-17 минут, пока молоко не достигнет 180˚F. Проверяйте температуру молока с помощью термометра для быстрого считывания показаний, пока не узнаете, сколько времени требуется, чтобы молоко достигло нужной температуры в микроволновой печи. Если вы хотите подогреть меньше молока, время изменится.

Штифт

Присоединяйтесь к нашему сообществу предприимчивых поваров и начните готовить домашнюю еду, которой стоит поделиться.

Если вы хотите вдохновения и эксклюзивных советов, добавьте свой адрес электронной почты и нажмите кнопку. (Не волнуйтесь. Я не буду продавать вашу электронную почту.)

Ваш адрес электронной почты здесь

Я даю согласие на получение писем от Salad in a Jar на мой почтовый ящик. (Отписаться в любое время.)

Если вы хотите удерживать нагрев при 180˚ в течение 15 минут , как некоторые рекомендуют для более густого йогурта, установите уровень мощности 20% и таймер на 15 минут. Опять же, проверьте температуру с помощью термометра для быстрого считывания и запишите ее для будущего использования.

Микроволны могут сильно различаться. Поэкспериментируйте со своим, чтобы увидеть, что работает лучше всего. Как только вы определите идеальное время, сделайте заметку. Вам никогда не придется думать об этом снова, если вы не купите другую микроволновую печь или не будете использовать другое количество молока.

Почему я предпочитаю нагревать молоко в микроволновой печи:

1. Не беспокойтесь о том, что молоко может выкипеть и испортить
2. Нет необходимости в мониторинге, как только вы определите идеальное время для вашей духовки.
3. Перемешивание не требуется.
4. Нет пригара и последующего беспорядка, который нужно убирать
5. Легко удерживать высокую температуру в течение 15 минут, если вы решите это сделать
6. Необходимо вымыть только одну грязную посуду (плюс сито при приготовлении греческого йогурта) – нагреть, охладить, инкубировать, процедить и взбить йогурт в одном стеклянном контейнере

2. Использование плиты

для подогрева молока:

Вы также можете подогреть молоко на плите . Держите огонь выключенным, чтобы избежать пригорания. Часто помешивайте и проверяйте температуру во время приготовления.

Как бы вы ни нагревали молоко, избегайте его кипячения. Но если молоко закипит, продолжайте. Из молока все равно получится йогурт, но он может быть не таким однородным.

3. Как насчет использования Instant Pot?

Некоторые используют кастрюлю Instant Pot для нагревания и инкубации молока. Это нормально, если вы не возражаете против того, чтобы присматривать за процессом.

Недостатки приготовления йогурта в кастрюле быстрого приготовления:

• Размер вашей кастрюли ограничивает количество йогурта, которое вы можете приготовить.
• Всякий раз, когда я пробовал это, мне неизбежно нужна моя Мгновенная кастрюля, чтобы приготовить ужин. (Это может быть связано с законом Мерфи.)

Преимущества приготовления йогурта с помощью Instant Pot:

• Инкубация упрощается, если ваша модель оснащена кнопкой предварительной настройки.
• Удобно, если вам нужны маленькие баночки из-под йогурта

4. Могу ли я пропустить этап нагрева, так как мое молоко пастеризовано?

Многие думают, что нагревание молока происходит только для его стерилизации. Но молоко уже «стерилизовано» в процессе пастеризации. Важнейшей причиной нагревания молока является расщепление белков, чтобы в результате процесса инкубации йогурт стал более густым.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете ультрафильтрованное молоко (например, Fairlife), вам не нужно его нагревать. Некоторые люди называют это методом «холодного старта».

Не пропустите этот пост, если вам интересно, что лучше для вас: холодный запуск или традиционный метод.

Pin Термометр обеспечит правильную температуру.

Шаг 3: Дайте молоку остыть.

Температура молока должна упасть где-то между 100-110˚F .

Слишком горячее молоко убьет маленькие тельца йогурта в закваске. Проект окончен!

Время охлаждения зависит от объема и типа контейнера с подогретым молоком. Используйте быстродействующий термометр, чтобы проверить температуру.

Подсказка : Если вы торопитесь, наполните раковину или ванну водой и поставьте туда контейнер для молока. Добавьте немного льда, как только молоко немного остынет.

Без паники!

Если температура упадет до 80 или 90°F, не волнуйтесь. Добавьте закваску и продолжайте как обычно.

Пока температура не вернется к 100-110˚F, вечеринка по приготовлению йогурта откладывается, а не отменяется.

Если вы не хотите ждать или в вашей инкубационной системе нет постоянного источника тепла, осторожно подогрейте молоко до 100°F .

---

Булавка Похоже, температура этого молока снова поднялась до 105˚F. Итак, мы готовы к следующему шагу.

---

Шаг 4: Добавьте в охлажденное молоко закваску.

Булавка Поместите ложку закваски для йогурта в маленькую миску. Штифт Добавьте охлажденное молоко в закваску для йогурта и взбейте до получения однородной массы. Штифт Взбейте закваску в теплом молоке.

---

Дополнительные ответы на распространенные вопросы о закваске для йогурта:

1. Что такое закваска для йогурта?

Йогуртовая закваска содержит живых йогуртовых микробов . Нет стартера? Нет йогурта.

2. Можно ли использовать баночку моего любимого йогурта из магазина?

• Да, если он неароматизированный, свежий и содержит живые культуры (небольшие йогуртовые тельца).
• Избегайте йогуртов с такими добавками, как желатин или другие загустители. Они могут вызвать зернистую текстуру.
• Если вы не можете найти неароматизированный йогурт, обычно подойдет ванильный. Но это не мой первый выбор.

3. В чем разница между использованием йогурта из магазина и сублимированных заквасок?

• Йогурт без вкуса из магазина:
  • Доступен почти в каждом продуктовом магазине
  • Это относительно недорого.
  • Обычно подходит для 3-4 поколения, иногда больше.
• Сублимированная закваска для йогурта (она же «традиционная закваска») поставляется в пакете из фольги и стоит дороже. Он доступен в Интернете, в магазинах здоровой пищи или в специализированных супермаркетах, таких как Sprouts.
  • Традиционная закваска более вынослива, чем высокотехнологичный коммерческий йогурт. Легче защититься от «диких дрожжей», которые могут испортить ваш йогурт.
  • Традиционный стартер более сложен в использовании для новичка. Ожидайте, что первая партия будет тонкой. (Следуйте инструкциям, прилагаемым к стартёру.)
  • Последующие порции будут гуще, поскольку йогуртовые тела полностью раскрывают свой потенциал.

4. Можно ли использовать йогурт из предыдущей партии домашнего йогурта?

• Да, если не старше недели до 10 дней.
• Если вы используете коммерческий йогурт для закваски, покупайте новый «стартовый» йогурт в магазине каждые 3-4 партии.
• «Традиционная закваска для йогурта» можно использовать многократно. Кто-то говорит, что его можно использовать годами. Делайте свежую партию каждые 7-10 дней для достижения наилучших результатов.

5. Нужно ли разогревать закваску перед добавлением ее в охлажденное молоко?

Не совсем так. Маленькие йогуртовые тела не прочь прыгнуть прямо с трамплина в теплое молоко. Так что я сделал сотни порций йогурта, используя холодную закваску в холодильнике.

Тем не менее, смешать йогурт с охлажденным молоком и взбить до получения однородной массы – хорошая идея. Это поможет избежать «горячих точек» и сделает йогурт более однородным.

6. Если я хочу приготовить греческий йогурт, должен ли я использовать греческий йогурт в качестве закваски или подойдет обычный йогурт без вкуса?

Неважно. Греческий йогурт начинает жизнь как обычный йогурт. Используйте то, что у вас есть. Свежесть важнее.

7. Сколько йогуртовой закваски мне следует использовать?

Используйте щедрую столовую ложку закваски для йогурта на литр молока. Больше не обязательно лучше. Йогуртовые тела большие едоки и не любят переполненности.

---

Шаг 5: Накройте молоко (неплотно) и инкубируйте.


Инкубируйте инокулированное молоко в течение 5-10 часов. Какую бы систему вы ни использовали, она должна поддерживать постоянную температуру на уровне 100-110°F.

Штифт

ВНИМАНИЕ: На этом шаге многие люди сбиваются с пути. Маленькие тельца йогурта погибнут, если ваша система инкубации станет слишком горячей. Но, с другой стороны, ничего не произойдет, если молоко будет недостаточно теплым.

В любом случае получится молоко, а не йогурт. Если это произойдет, узнайте, что делать с некачественным йогуртом, здесь.

1. Как лучше всего инкубировать йогурт?

Краткий ответ : Все, что будет удерживать ваше молоко на постоянной температуре 100-110˚F.

Подробный ответ : Возможности зависят от того, как обустроена ваша кухня, какое оборудование у вас уже есть и сколько молока вы пытаетесь инкубировать за один раз.

См. этот пост о разнообразных и творческих способах, которыми мои читатели инкубируют свой йогурт. Идеи включают в себя:

• Включите в духовке режим «обезвоживание» или «подготовка к хлебу»
• Заверните теплое молоко в одеяло и положите его в ящик со льдом
• Включите духовку при температуре 350°F на 1 минуту, затем выключите ее. Заверните теплое молоко в полотенце и поместите его в духовку.
• Для небольших количеств некоторые люди используют термос.
• Используйте быстрорастворимый горшок в режиме йогурта (см. руководство — инструкции могут различаться)
• Заверните молоко в полотенце и положите его на грелку.
• Купить хлебопекарню электрическую (ссылка платная).
• Найдите в доме теплое место, например, на водонагревателе.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Пробуя новый метод, периодически проверяйте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком низкая и не слишком теплая. Поставьте чашку с водой рядом с молоком и проверьте воду, а не молоко.

2. Как долго йогурт должен инкубироваться?

Это зависит от… (Вы не ненавидите этот ответ?)

• Вы предпочитаете терпкий или мягкий йогурт? Чем дольше вы инкубируете, тем кислее будет ваш йогурт. Я обычно инкубирую 4-6 часов, потому что люблю мягкий йогурт. Некоторые люди инкубируют до 24 часов, когда их беспокоит лактоза.

3. Какая оптимальная температура для инкубации?

• 100-110˚F является оптимальным. Полгаллона молока со свежей и энергичной закваской схватывается от 4,5 до 6 часов. Йогурт будет нежным на вкус. Инкубируйте дольше для более терпкого вкуса.
• Чем выше температура, тем быстрее застынет ваш йогурт и тем более терпким он будет на вкус.
• Обратите внимание, что температуры ближе к 115˚F имеют обратную сторону :
  • Чем выше температура инкубации, тем выше вероятность образования «пленки» на поверхности.
  • Вы можете увидеть избыток сыворотки сверху. Процедить, если не хотите снова размешивать. (См. инструкции ниже.)
  • Поднимитесь намного выше, чем 115˚F, и маленькие йогуртовые тельца умрут.

---

Шаг 6: Когда йогурт застынет, снимите его с инкубации.

Pin

1. Как узнать, готов ли йогурт?

Хороший вопрос, а для некоторых и самая сложная часть всего процесса. Вы узнаете на собственном опыте, когда это «выглядит правильно».

Готовый йогурт должен выглядеть как желе. Если взять ложку из середины, она должна встать сама.

2. Что за водянистую жидкость я вижу сверху?

Сверху может быть водянистая желтоватая жидкость, называемая «сывороткой». Это нормально. Слейте сыворотку или снова перемешайте – на ваш выбор.

Если вы слили его и хотите сохранить, вот несколько идей, что делать со свежей йогуртовой сывороткой.

---

Шаг 7: Охладите йогурт или процедите его для более густого греческого йогурта.

В этот момент вы можете охладить простой йогурт в течение 2-3 часов, а затем съесть его. Или вы можете сделать его более густым (греческий йогурт), процедив его.

---

Как приготовить йогурт по-гречески из обычного йогурта:

Шаг 1: Переложите йогурт в ситечко.

Марля — традиционный способ процеживания йогурта. Однако, на мой взгляд, есть варианты получше.

Прочтите эти сообщения об альтернативных методах с фильтрами для кофе, мелкоячеистым ситом или дуршлагом или пакетиком из-под йогурта.

Pin Йогурт справа готов к процеживанию.

📌 Кухонный совет 📌: пластиковая миска внутри салатницы отлично работает как дуршлаг. Он выдержит до галлона молока.

Булавка Йогурт «разобьется», если налить его ложкой из оригинальной миски. Так что не волнуйтесь, если он больше похож на творог.

---

Шаг 2: Дайте йогурту стечь, пока он не станет желаемой густоты.

Pin Если вы используете сумку, вы можете туго затянуть сумку и повесить ее. Если вы используете марлю или фильтр для кофе, установите дуршлаг с подкладкой обратно на исходную чашу, чтобы собрать стекающую сыворотку.

Время, необходимое для приготовления греческого йогурта, зависит от способа процеживания и желаемой густоты йогурта. Чем дольше вы процеживаете, тем гуще йогурт.

Если йогурт не ферментирован должным образом, его будет трудно процедить. Если йогурт слишком жидкий, он сразу просочится сквозь марлю или сумку. При использовании кофейного фильтра он может просто остаться там. Прочтите этот пост о том, когда йогурт не работает, чтобы узнать, что делать дальше.

Нужно ли охлаждать греческий йогурт, пока я его процеживаю?

Некоторые говорят, что йогурт должен стоять в холодильнике, пока он процеживается. Но у кого есть для этого место в холодильнике?

Еще 2-3 часа сидения на прилавке не повредят вашему йогурту (или вам). Кислая природа йогурта защищает его от порчи.

---

Шаг 3: Что делать с сывороткой?

---

Шаг 4: При желании

взбейте греческий йогурт до кремообразного состояния. Pin Процеженный йогурт выглядит свернувшимся, как творог. Это нормально. Вы можете охладить и съесть его как есть или взбить.

В охлажденном виде текстура должна быть гладкой на языке. Если это не так, см. руководство по устранению неполадок ниже.

---

Булавка Процеженный йогурт взбить гигантским венчиком, пока не исчезнут комочки. Если вы делаете большое количество, попробуйте использовать стационарный миксер с насадкой-венчиком. Погружные блендеры слишком жесткие и сделают текстуру почти жидкой.

Шаг 5: Добавьте ароматизатор.

Примечание : Перед добавлением ароматизатора сохраните небольшую порцию неароматизированного йогурта, чтобы использовать его в качестве закваски для следующей партии.

Сейчас самое время добавить свежие ягоды, фрукты, ароматизаторы или подсластители, такие как сахар, кленовый сироп, мед или Splenda. Йогурт может показаться более жидким, чем вы надеялись. Подделывать. При охлаждении он загустеет.

---

Часто задаваемые вопросы о приготовлении йогурта:

Почему мой йогурт не застыл?

Наиболее частая причина связана с инкубацией. Йогурт не будет приготовлен правильно, если температура не будет постоянной 100-110°F в течение нескольких часов.

Другая причина — стартер. Оно должно быть свежим (сделанным в течение последних 7-10 дней), без добавок и ароматизаторов.

Почему мой йогурт выглядит комковатым?

Это нормально, когда йогурт выглядит как творог, когда вы «ломаете» его поверхность. Однако, если это экстремально, возможно, вы использовали слишком много стартера.

Достаточно одной или двух столовых ложек на 2 литра молока. Больше не лучше. Бактерии йогурта не любят переполненности. Прочтите этот пост, если вы не уверены, сколько стартового вещества вам действительно нужно.

Другой причиной является слишком долгая инкубация молока. Свежая йогуртовая закваска (в идеальных условиях) может превратить теплое молоко в йогурт за 4-6 часов.

Как сделать йогурт кремообразным?

Энергично взбейте. При приготовлении греческого йогурта взбивайте его после того, как процедите.

Сделайте это вручную или используйте проволочную насадку со стационарным миксером. Некоторые погружные блендеры и портативные миксеры поставляются с проволочными венчиками, которые прекрасно работают. Не используйте блендер или кухонный комбайн, так как они слишком грубые для йогурта и заставят его разжижаться даже после охлаждения.

Почему мой йогурт зернистый?

Молоко нагревалось слишком быстро? Кроме того, использование закваски для йогурта с добавками может привести к зернистости. Подробнее о зерновом йогурте читайте здесь.

Какие кусочки «кожи» я ощущаю на языке, когда ем йогурт?

Возможно, вы пропустили кожуру, прикрепленную к стенке миски, когда молоко охлаждалось.

Я испробовал несколько методов предотвращения образования кожи. Ни один не работает без большого перемешивания.

Если такая возможность беспокоит вас, попробуйте метод холодного старта для приготовления йогурта.

Как долго домашний йогурт остается свежим?

Неароматизированный йогурт без добавок должен храниться не менее двух недель. Окно свежести может быть меньше, если вы добавите фрукты или другие ароматизаторы.

Как узнать, годен ли мой домашний йогурт?

1) Понюхайте. Если он кажется неправильным, выбросьте его.
2) Внимательно осмотрите йогурт на наличие плесени. Розовую плесень трудно заметить, так что смотрите внимательно. Черную, зеленую или серую плесень легко обнаружить. Выброси это.


Не выбрасывайте его, если из вашего молока не получается йогурт. Вместо этого посмотрите этот пост, чтобы узнать, что делать с неудачной партией йогурта.

---

Мысли на прощание: Весь этот процесс кажется слишком сложным? Каждый раз, когда вы работаете с живыми организмами при приготовлении пищи, такой как хлеб или йогурт, эти дрожжевые тела зависят от вас, чтобы устроить идеальную вечеринку, чтобы они могли повеселиться. Если у вас все еще есть вопросы, проверьте этот пост на вопросы о приготовлении йогурта.

Требуется несколько попыток, чтобы определить, что предпочитают эти дрожжевые тела, особенно на вашей кухне. Продолжайте пытаться. Я гарантирую, что сливочный и вкусный йогурт находится в пределах вашей досягаемости. Я помогу тебе.

---

Если у вас есть вопросы или предложения, напишите мне лично для быстрого ответа: Паула в salinajar.com. Надеюсь скоро опять тебя увидеть!

Pin

Как приготовить полезный греческий йогурт

Paula Rhodes

Руководство по приготовлению собственного греческого йогурта в домашних условиях с использованием обезжиренного, 1%, 2% или цельного молока.

4.76 Из 25 голосов

Рецепт рецепта рецепта печати

Время приготовления 1 час 25 минут

Время приготовления 0 мин

Время инкубации 5 часов

Всего времени 6 часов 25 мин

Курс. 8 порций

Калорийность 121 ккал

• 2 л молока (обезжиренного, 2% или цельного)
• 2 столовые ложки йогурта (покупного или собственного приготовления) для закусок

• миска или кувшин с молоком. В качестве альтернативы налейте молоко в прочную кастрюлю и нагрейте на плите.

• Нагрейте молоко в микроволновой печи, пока по краям не начнут появляться пузырьки. Температура должна достигать 170-180˚F после перемешивания. (В моей новой микроволновке на 70% мощности требуется 25 минут). Внимательно следите за температурой, пока не определите лучшее время и мощность для нашей микроволновой печи.

• Если вы предпочитаете более густой йогурт, можно дополнительно выдержать температуру 180°F в течение 15-20 минут. (Я делаю это в микроволновой печи в течение 15 минут при мощности 20 %).

• Снимите молоко с источника тепла и перемешайте. Если образовалась кожица, снимите ее.

• Дайте молоку остыть, пока его температура не упадет до 100–110˚F. При желании используйте баню с ледяной водой, чтобы ускорить процесс.

• Добавьте небольшое количество охлажденного молока в 1-2 столовые ложки свежего неароматизированного йогурта в качестве закуски. (Вы можете использовать йогурт из предыдущей партии вашего домашнего йогурта.) Взбивайте, пока закваска не станет однородной.

• Накройте молоко и поместите его в теплое место, где температура остается около 100-105˚F.

• Дайте инокулированному молоку инкубироваться в течение 4–8 часов или до тех пор, пока оно не затвердеет, как желатин.

• В этот момент вы можете охладить йогурт и съесть его как есть. Или вы можете решить, слить ли сыворотку или добавить ее обратно. Процеживая йогурт, чтобы сделать его более густым, вы получите греческий йогурт.

Приготовление греческого йогурта из обычного йогурта

• Очень осторожно перелейте йогурт во влажное сито или ситечко для бульона. Если сетка достаточно мелкая, вам не нужно будет использовать марлю или бумажное полотенце. Или используйте двойной слой бумажных фильтров для кофе коммерческого размера в дешевом дуршлаге. (В настоящее время это мой любимый метод процеживания.)

• Оставьте йогурт в сите, пока он не уменьшится примерно на треть. Время будет варьироваться в зависимости от толщины йогурта из духовки и ваших предпочтений в отношении текстуры и кислинки.

• Слейте сыворотку из чаши для теста и перелейте йогурт из сита обратно в исходную чашу. Используйте хороший венчик, чтобы взбить до однородности. Разбавьте молоком или оставшейся сывороткой, если йогурт слишком густой.

• Самое время добавить ароматизаторы или подсластители, если это необходимо. В противном случае добавьте дополнительные ингредиенты, прежде чем вы будете готовы к еде.

• Холод. Это останется свежим в холодильнике в течение по крайней мере двух недель.

Пищевая ценность является приблизительной. Цифры будут варьироваться в зависимости от степени процеживания йогурта и типа используемого молока.

5. Попробуйте периодическое голодание

Диета — не единственный способ сжечь лишний жир. Интересно, что вы можете потреблять много калорий каждый день, но при этом терять вес, если вы едите только в течение короткого промежутка времени. Это известно как прерывистое голодание, и многие спортсмены клянутся им.

Интервальное голодание обычно включает в себя прием всех ежедневных приемов пищи в течение 8-часового окна и голодание в течение оставшихся 16 часов перед повторным приемом пищи. Когда ваше тело находится в голодном состоянии, оно обращается к жировым запасам для получения энергии, в результате чего вы снижаете свою жировую массу и, в конечном итоге, теряете вес. Тем не менее, вам все равно нужно избегать переедания во время пищевого окна.

6. Избегайте стресса и беспокойства

Ежедневный стресс и высокий уровень беспокойства могут быть крайне контрпродуктивными для тех, кто хочет похудеть. Стресс и тревога повышают уровень кортизола, что вызывает чувство голода и тягу к комфортной еде. Это может быстро привести к перееданию, если вы не будете осторожны.

К счастью, существуют различные естественные способы справиться со стрессом и тревогой. Физические упражнения — отличный способ уменьшить стресс, а также похудеть. Обеспечение того, что вы спите более 8 часов каждую ночь, также значительно поможет. Вы также должны избегать ежедневных стрессоров. Например, если ежедневные поездки на работу вызывают у вас стресс, попробуйте вместо этого ходить пешком или ездить на велосипеде.

7. Регулярно поднимайте тяжести

Если вы не сторонник диеты, одним из лучших способов держать свое тело под контролем являются тренировки с отягощениями. Тренировки с большими весами не только помогают сжигать калории, но и помогают нарастить мышечную массу. На каждый дополнительный фунт мышечной массы ваше тело будет сжигать больше калорий, даже когда оно отдыхает.

Есть и другие преимущества. Например, когда вы поднимаете тяжести, больше пищи, которую вы едите, пойдет на восстановление и перестройку вашего тела, а это означает, что вы можете нарастить мышечную массу, теряя при этом жир. Во многих случаях те, кто поднимает тяжести, даже обнаруживают, что могут есть больше, чем обычно, сохраняя или даже теряя вес.

8. Повысьте уровень витамина D

В то время как различные витамины и минералы помогают контролировать ваше тело и потенциально способствовать снижению веса, витамин D, пожалуй, является самым важным. Многие люди страдают от дефицита витамина D, что часто может привести к метаболическому синдрому, депрессии и беспокойству, которые способствуют увеличению веса.

Повысить уровень витамина D на удивление легко. Проводя 30 минут на солнце каждый день, вы естественным образом повышаете уровень витамина D. Некоторые напитки, такие как обогащенный апельсиновый сок, также богаты витамином D. Вы также можете принимать добавки с витамином D, чтобы поддерживать высокий уровень витамина D.

Заключение

Хотя самый быстрый и эффективный способ похудеть — это сочетать здоровое питание с хорошими физическими упражнениями, вы можете попробовать эти эффективные варианты, не связанные с диетой. Предпочитаете ли вы периодически голодать каждый день, пить больше воды или просто больше спать, все это может способствовать снижению веса.

Конечно, для достижения наилучших результатов вы должны использовать как можно больше этих советов в сочетании. Достаточно скоро вы заметите, что вам стало намного легче худеть. При этом имейте в виду, что вы, вероятно, все равно наберете вес, если будете переедать.

Как набрать вес дома — быстро и естественно за 7 дней — Доктор Аура Акупунктура

Последнее обновление: 23 апреля 2023 г.

Написано и проверено

Доктор Динеш Картха 87% (65 оценок)

Бакалавр натуропатии и йогических наук (BNYS)

Специалист по нетрадиционной медицине, Эрнакулам • 23 года опыта

В настоящее время все поддерживают программы по снижению веса. Но в то же время есть много людей, борющихся с лишним весом. Прибавка в весе не требует больших усилий, и ее можно достичь, просто изменив некоторые основные принципы диеты. Некоторые базовые расчеты и изменение образа жизни могут дать впечатляющие результаты.

Здесь мы создаем список советов, которые помогут вам поправиться за неделю естественным образом, не создавая проблем со здоровьем. Попробуйте следовать этим советам по диете для увеличения веса, и результат начнет проявляться в течение 7 дней:

1. Ешьте много белков:  Белки образуют строительные блоки ваших мышц. Для набора мышечной массы требуется достаточное количество белка, а не только жира. Если вы пытаетесь набрать вес, стремитесь к 0,7–1 грамму белка на фунт массы тела (1,5–2,2 грамма белка на килограмм). К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо, рыба, яйца, многие молочные продукты, бобовые, орехи и другие. Белковые добавки, такие как сывороточный протеин, также могут быть полезны, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка в своем рационе.

2. Ешьте Повторяйте Ешьте:  Ешьте как минимум 3 раза в день и убедитесь, что едите много жиров и углеводов.

3. Высококалорийная пища для набора веса:  Ешьте много высококалорийной пищи. Добавьте много специй, приправ и соусов, чтобы еда стала вкусной и вы могли взять ее больше. Энергоемкие продукты

   • Орехи: миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, арахис и т. д.
   • Сухофрукты: Изюм, финики, чернослив и др.
   • Молочные продукты с высоким содержанием жира: цельное молоко, жирный йогурт, сыр, сливки.
   • Жиры и масла: оливковое масло первого холодного отжима и масло авокадо.
   • Зерновые: цельнозерновые, такие как овес и коричневый рис.
   • Мясо: курица, говядина, свинина, баранина и т. д. Выбирайте более жирные куски.
   • Клубни: Картофель, сладкий картофель и ямс.
   • Темный шоколад, авокадо, арахисовое масло, кокосовое молоко, мюсли, трейловые смеси.

4. Упражнения по поднятию тяжестей: Поднимите большие веса и улучшите свою силу. Это поможет вам набрать мышечную массу, а не только жир.

5. Перекус перед сном:  Добавляйте дополнительный прием пищи или перекус при любой возможности, например, перед сном.

6. Большая миска: Используйте большие тарелки, если вы пытаетесь получить больше калорий, это увеличит потребление полезных питательных веществ, поможет организму быстрее набирать вес.

7. Хороший сон:  Сон очень важен для роста мышц.

8. Смешанные продукты:   Если у вас на тарелке смешанные продукты, сначала ешьте калорийные и богатые белком продукты. Ешьте овощи в последнюю очередь.

9. Не курите: Курильщики обычно теряют вес. Отказ от курения может привести к увеличению веса.

10. Молоко: Пейте молочные и гейнерные коктейли, богатые белками, углеводами и калориями, это поможет увеличить мышечную массу и вес, сидя дома.

11. Не пейте воду перед едой или во время еды, так как это снижает потребление пищи.