Рубрика: Разное

Унковертебральные суставы , также известные как суставы Люшки или нейроцентральные суставы, представляют собой четыре пары плоских синовиальных суставов между позвонками C3-C7.Они находятся латеральнее и кпереди от межпозвонковых отверстий с каждой стороны соответствующих межпозвонковых дисков.

Функция унковертебральных суставов состоит в том, чтобы следить за движениями шейного отдела позвоночника, а также контролировать эти движения и стабилизировать шею. Унковертебральные суставы занимают особое место в мире физиотерапии, поскольку они часто могут подвергаться артритическим изменениям, которые из-за своего расположения могут влиять на спинномозговые нервы и изменять движения между соответствующими позвонками.

В этой статье мы обсудим анатомию и функцию унковертебральных суставов.

Анатомия

Унковертебральные суставы — это небольшие сочленения между боковыми частями тел C3-C7 позвонков. Суставные поверхности, составляющие каждый сустав, покрыты суставным хрящом и образованы:

• Крюковидный (нейроцентральный) отросток позвонков C4-C7;
• Боковая часть нижнего отдела позвонков C3-C6.

Поскольку суставные поверхности присутствуют только на позвонках C3-C7, всего между ними имеется четыре пары унковертебральных суставов. крючковидные отростки представляют собой небольшие костные выросты треугольной формы, которые возникают из латеральной части верхних краев позвонков C4-C7. Каждый крючковатый отросток сочленяется с соответствующей поверхностью расположенного выше позвонка.

Соответствующая суставная поверхность указанного выше позвонка имеет скошенную форму, по форме, так что она соответствует форме крючковатого отростка, с которым он сочленяется. Атлас (C1), ось (C2) и позвонок C3 не имеют крючковидного отростка, поэтому у них нет унковертебральных суставов.

Каждый унковертебральный сустав окружен фиброзной капсулой , которая непрерывна медиально с соответствующим межпозвонковым диском. На внутренней поверхности фиброзной капсулы наблюдается большое количество синовиоцитов, что подтверждает тот факт, что эти суставы действительно синовиальные.

Унковертебральные суставы не имеют связок, предназначенных специально для их поддержки, а скорее стабилизируются связками шейного отдела позвоночника, такими как передние и задние продольные связки.Унковертебральные суставы соответственно иннервируются шейным спинномозговым нервом соответствующего сегмента. Их кровоснабжение идет из позвоночной артерии.

Обращения

Движения в унковертебральных суставах минимальны и обычно соответствуют движениям шейного отдела позвоночника в целом. При боковом сгибании шеи пространство между суставными поверхностями контралатеральных унковертебральных суставов расширяется. И наоборот, пространство ипсилатеральных унковертебральных суставов укорачивается, так что их суставные поверхности физически соприкасаются друг с другом.Благодаря этому, эти суставы стабилизируют шею , физически ограничивая боковое сгибание шейного отдела позвоночника.

Кроме того, унковертебральные суставы сглаживают сгибание и разгибание шеи, предотвращая отклонение движения от прямой линии при переноске.

Клинические отношения

Унковертебральная гипертрофия сустава

Унковертебральные суставы почти всегда поражаются гипертрофическим артритом после 65 лет.В большинстве случаев появление остеоартрита не имеет очевидной причины. Самые ранние изменения при остеоартрите — это деформация суставного хряща, который со временем становится все более тонким из-за снижения способности хондроцитов к регенерации.

Субхондральная кость обнажается и становится подверженной хроническим механическим повреждениям, что обычно приводит к росту остеофитов (костных шпор) на краях сустава. Учитывая, что унковертебральные суставы находятся латеральнее и кпереди от межпозвонковых отверстий, остеофиты внутри них могут задевать шейные спинномозговые нервы и позвоночную артерию.В этом случае хирургическая резекция остеофитов успешно снимает компрессию.

Унковертебральные суставы: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

С чем вы предпочитаете учиться?

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Читать далее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

Ссылки

• Cael, C.(2010). Функциональная анатомия: анатомия опорно-двигательного аппарата, кинезиология и пальпация для мануальных терапевтов. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health / Lippincott, Williams & Wilkins.
• Chung, S.-B., Muradov, J.M., Lee, S.-H., Eoh, W., & Kim, E.-S. (2012). Унковертебральная гипертрофия является значительным фактором риска возникновения гетеротопической оссификации после замены шейного диска: анализ выживаемости диска Брайана для одноуровневой артропластики шейки матки. Acta Neurochirurgica, 154 (6), 1017–1022.DOI: 10.1007 / s00701-012-1309-1
• Холл, С. Дж. (2015). Основы биомеханики (7-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: McGraw-Hill Education
• Маги, Д. Дж. (2014). Ортопедическая физическая оценка (6-е изд.). Сент-Луис: Эльзевьер Сондерс.
• Мур, К. Л., Далли, А. Ф., и Агур, А. М. Р. (2014). Клинически ориентированная анатомия (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Неттер, Ф. (2019). Атлас анатомии человека (7-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс.
• Паластанга, Н., и Сомс, Р. (2012). Анатомия и движение человека: структура и функции (6-е изд.). Эдинбург: Черчилль Ливингстон.
• Ричардс, Дж. (2018). Комплексный учебник клинической биомеханики (2-е изд.). Амстердам, Нидерланды: Эльзевир.
• Стандринг, С. (2016). Анатомия Грея (41-е изд.). Эдинбург: Эльзевьер Черчилль Ливингстон.

Иллюстрации:

• Унковертебральные суставы (Articulationes uncovertebrales) — Yousun Koh

Симптомы, причины и факторы риска

Как и в любом суставе, в фасеточных суставах может развиться артрит. Этот тип артрита называется фасеточной артропатией. Его также можно назвать остеоартрозом фасеточных суставов (FJOA).

Фасеточные суставы, расположенные вдоль задней части позвоночника, удерживают вместе особые кости, называемые позвонками, и обеспечивают широкий диапазон движений в позвоночнике.

Фасеточная артропатия возникает, когда фасеточные суставы дегенерируют или изнашиваются. В частности, защитная подушка между фасеточными суставами, состоящими из хряща и жидкости, может стать тоньше или повреждена из-за износа.

В результате кости в суставах могут тереться или не двигаться должным образом, что вызывает боль, отек и скованность.

И хотя лекарства нет, лечение боли и скованности может значительно улучшить качество жизни.

Считается, что фасеточная артропатия является частой причиной боли в спине или шее у пожилых людей.

Фасеточная артропатия возникает, когда хрящ между фасеточными суставами ломается или повреждается. Это может быть вызвано:

• Остеоартроз . Это дегенеративное заболевание является результатом износа хрящевой ткани суставов. Хотя это чаще всего встречается в бедрах и коленях, оно может повлиять на любой сустав, включая фасеточные суставы.
• Несчастные случаи или травмы . Автомобильная авария, спортивная травма или падение могут повредить один или несколько фасеточных суставов, что приведет к фасеточной артропатии.
• Износ фацетных соединений . Поднятие тяжестей, неправильная осанка и проблемы с дисками — вот некоторые из факторов, которые могут вызвать износ хряща.

Боль — наиболее частый симптом фасеточной артропатии. Люди с фасеточной артропатией могут испытывать:

• боль в спине или шее, усиливающуюся при наклоне или наклоне назад
• боль в спине, которая усиливается при повороте тела или поднятии предметов
• скованность или невозможность двигать частью спины или шея

Может быть трудно определить, вызвана ли боль в спине фасеточной артропатией или чем-то еще.

Другие проблемы, такие как травмы мышц спины, растяжения связок или проблемы с диском, могут вызывать аналогичные симптомы, и боль может сильно варьироваться от человека к человеку.

Не существует единственной очевидной причины фасеточной артропатии. Факторы риска могут существовать, но они различаются в зависимости от того, какая область спины поражена.

Фасеточная артропатия шеи

Верхняя часть позвоночника содержит шейные позвонки и известна как шейная часть позвоночника. Фасеточная артропатия, поражающая эту область, не имеет очевидных факторов риска.

Фактически, в одном обзоре говорится, что исследования не показывают связи между артропатией шейного отдела позвоночника и полом, возрастом, массой тела или физической активностью.

Тем не менее, ни одно исследование не изучало, могут ли физические нагрузки, такие как подъем, тяга или ношение, вызвать артропатию шейных отделов шейки матки.

Пояснично-фасеточная артропатия

Поясничная область позвоночника расположена в пояснице, в том месте, где он изгибается. Эта область предназначена для того, чтобы выдерживать большую часть веса тела.Позвонки в этой области больше и шире, чем другие позвонки позвоночника.

Фасеточная артропатия, поражающая поясничную область, может иметь несколько факторов риска, хотя для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Возможные факторы риска включают:

• Возраст . Артропатия поясничных фасеток чаще встречается у пожилых людей.
• Пол . У женщин чаще, чем у мужчин, развивается артропатия пояснично-фасеточных отделов.
• Этническая принадлежность . У афроамериканцев реже развивается артропатия пояснично-фасеточных отделов.
• Масса тела . Риск пояснично-фасеточной артропатии примерно в три раза выше у людей с ИМТ 25–30 и в пять раз выше у людей с ИМТ 30–35.

Наследственность

Некоторые люди могут быть предрасположены к развитию фасеточной артропатии из-за своей генетики или семейной истории болезни. Наследственность может играть роль в поломке или дегенерации дисков в спине, что может привести к фасеточной артропатии.

Наряду с фасеточной артропатией могут возникать и другие формы остеоартрита.Эти другие типы остеоартрита, которые могут поражать бедро и колено, связаны с генетикой. Не исключено, что фасеточная артропатия также несет в себе этот фактор риска.

Врач может поставить диагноз фасеточной артропатии с помощью визуализационных тестов. Эти тесты исследуют кости и суставы позвоночника для выявления повреждений фасеточных суставов.

Для диагностики фасеточной артропатии медицинский работник может использовать одно или несколько из следующего:

• Рентген
• сканирование костей
• компьютерная томография (КТ)
• магнитно-резонансная томография (МРТ)

Результаты Из этих тестов можно выявить, какие фасеточные суставы повреждены, если таковые имеются, а также степень повреждения.

Лечение фасеточной артропатии направлено на облегчение боли и скованности и помогает человеку оставаться максимально активным.

Лечение может включать:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен, аспирин и напроксен. Эти лекарства помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. Люди должны принимать эти лекарства под наблюдением врача.
• Физиотерапия , которая может помочь человеку восстановить силы и подвижность позвоночника с помощью специальных упражнений.
• Радиочастотная абляция . В этой процедуре используются радиочастотные волны для закрытия нерва в пораженном фасеточном суставе. Это мешает нерву посылать сигналы боли в мозг.
• Уколы анестетика . Это когда врач с помощью иглы вводит болеутоляющее или анестетик прямо в позвоночник.
• Хирургия позвоночника . Процедура, известная как слияние позвоночника, может использоваться для слияния пораженных костей позвоночника в одну кость.Это может облегчить боль, остановив движение поврежденных фасеточных суставов.

Хотя не всегда можно предотвратить фасеточную артропатию, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск ее развития. К ним относятся:

• Поддержание здоровой массы тела . Избыточный вес увеличивает риск остеоартрита и фасеточной артропатии.
• Регулярные тренировки . Ходьба, плавание и другие виды деятельности с малой нагрузкой облегчают работу суставов и помогают им двигаться плавно.
• Как избежать травм . Несчастные случаи случаются, но некоторых травм можно избежать, соблюдая соответствующие меры предосторожности. При занятиях спортом человек должен носить защитное снаряжение, использовать надлежащие методы подъема и избегать подъема слишком тяжелых предметов.
• Поддержание осанки . Человек должен следить за тем, чтобы спина была прямой, когда он сидит, стоит и идет.
• Бросить курить или не курить . Курение вредит тканям и костям организма.
• Правильное питание . Сбалансированная диета, состоящая из фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного белка, содержит питательные вещества, в которых нуждаются кости и суставы.
• Примерка добавок . Некоторым людям могут быть полезны добавки с кальцием или витамином D для поддержания здоровья костей. Люди должны всегда обсуждать добавки с врачом перед их приемом.

К сожалению, при повреждении фасеточные суставы не заживают. Однако это не означает, что нет никаких шансов на облегчение.

Существует множество вариантов лечения, помогающих справиться с болью при фасеточной артропатии, включая лекарства и физиотерапию.

Работа с медицинским работником и соблюдение индивидуального плана лечения может увеличить шансы на более здоровый и активный образ жизни.

Спондилез (спинномозговой артрит) и синдром фасеточных суставов

На каждом уровне позвоночника есть один диск, разделяющий кости (позвонки) перед позвоночным каналом, и пара суставов, называемых фасеточными суставами, соединяющих кости вместе позади позвоночного канала.С возрастом позвоночные диски и фасеточные суставы изнашиваются и дегенерируют. Дегенерация диска — это термин, используемый для описания износа дисков. Спондилез — это термин, используемый для описания дегенерации и артрита фасеточных суставов . Дегенерация позвоночника — это нормальный процесс старения, и в большинстве случаев артрит позвоночника не вызывает серьезных симптомов. Однако у некоторых людей фасеточные суставы с артритом могут вызывать сильную боль. Боль в спине или шее, возникающая в результате артрита или воспаления фасеточных суставов, называется «синдромом фасеточных суставов». .

Симптомы

• Боль в спине при облучении бедер и ягодиц или боль в шее при облучении плеч

Естествознание («Ничего не делать»)

• Не все фасеточные суставы вызывают симптомы
• Боль в спине или шее может исходить не от фасеточных суставов, даже если они артритные
• Симптомы могут исчезнуть без лечения
• Симптомы могут быть кратковременными и нечастыми
• В редких случаях у пациентов развиваются более стойкие и изнурительные боли
• Фацетные суставы имеют очень небольшую способность к самовосстановлению или регенерации

Три фазы лечения:

• Фаза I — Неинвазивное лечение
• Фаза II — Спинальные инъекции
• Фаза III — Хирургия (редко при этом состоянии, если нет радикулопатии)
• целей каждой фазы:
  • Облегчить боль
  • Функция улучшения

Варианты лечения: фаза I — неинвазивное лечение

• Физическая терапия и регулярные домашние упражнения
  • Укрепление шеи или спины
  • Гибкость и растяжение
• Устные препараты
  • Стероиды
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)
  • Обезболивающие
  • Мышечные релаксанты
• Лед и тепло
• 4-6 недель лечения фазы I перед МРТ и переходом к фазе II

Варианты лечения: Фаза II — инъекции в фасеточные суставы и абляция нерва фасеточных суставов (RFNA)

• Инъекции в фасеточные суставы
  • Амбулаторное лечение
  • Сделано с рентгеновским контролем
  • Стероид вводят в воспаленный сустав для уменьшения боли
  • Может облегчить симптомы, но не вылечить артрит суставов
  • Успешная инъекция может подтвердить, что боль исходит от фасеточных суставов

Ризотомия фасеточного сустава (абляция нерва) (радиочастотная абляция нерва — RFNA)

• Слово ризотомия означает «разрушение нерва» или удаление нерва.При фасеточной ризотомии крошечные нервные волокна, передающие болевые сигналы от фасеточных суставов в мозг, выборочно разрушаются с использованием некоторой формы энергии.
• Пациентам, у которых было успешное, но временное облегчение боли в спине или шее после фасеточной инъекции, фасеточная ризотомия может обеспечить более долгосрочное облегчение.
• Ризотомия фасетки чаще всего выполняется с использованием формы энергии, называемой радиочастотной (RF) энергией. Когда используется RF, этот метод часто называют
.

Варианты лечения: Фаза III — Хирургия

• Редко требуется при спондилезе или синдроме фасеточных суставов, если нет радикулопатии или стеноза
  • Боль в спине и шее, вызванная спондилезом, в большинстве случаев можно лечить без хирургического вмешательства

Объяснение заболеваний позвоночника: шейный дегенеративный диск

С возрастом наши позвоночные диски, которые служат амортизаторами позвоночника, постепенно высыхают, что влияет на их прочность и эластичность.Это может привести к остеохондрозу. DDD шейного отдела позвоночника — относительно частое заболевание у пожилых людей. Однако многие люди с шейным остеохондрозом даже не подозревают об этом. Они могут узнать о своем заболевании только при обследовании на предмет выявления другой проблемы со здоровьем или во время планового осмотра.

Симптомы

Дегенерация диска — нормальная часть старения и обычно не является проблемой. Однако из-за DDD диски могут потерять высоту и стать жесткими.Когда диск теряется, может возникнуть поражение нервов, воспаление костей и суставов и, как следствие, боль. Дегенерация диска вызывает потерю суставной щели, что похоже на боль и воспаление при артрите. В тяжелых случаях боль может быть постоянной.

Диагностика

Наша практика сочетает в себе наш опыт и передовые диагностические технологии, чтобы обеспечить правильный диагноз. В диагностический процесс входит:

• История болезни. Врач задаст вам вопросы о ваших симптомах, их степени тяжести и о том, какие методы лечения вы уже пробовали.
• Медицинский осмотр. Вы тщательно обследованы на предмет ограничения движений, проблем с равновесием и боли. Во время этого осмотра врач ищет потерю рефлексов, мышечную слабость, потерю чувствительности или другие признаки неврологической травмы.
• Диагностические тесты. Большинство врачей начинают с рентгена, который помогает исключить другие проблемы, такие как опухоль или инфекция. Фильмы также показывают любую потерю дискового пространства между позвонками. Часто для полной оценки этих состояний требуется МРТ.МРТ лучше всего показывает структуры спинного мозга и дисков. В некоторых случаях для подтверждения диагноза проводится Дискография. Дискография включает введение контрастного красителя в пораженный диск (или диски), чтобы создать более четкое изображение и временно воспроизвести симптомы.

Боковой (боковой) рентгеновский снимок шейки матки (вверху) показывает сужение дискового пространства и образование остеофита (костной шпоры). Обратите внимание, насколько прямая шея. Дегенерация вызывает потерю нормальной кривизны шеи.Голова этого пациента выдвигается вперед и плохо выровнена.

Безоперационное лечение

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев остеохондроз шейного отдела позвоночника не требует хирургического вмешательства. Многие нехирургические методы лечения помогают облегчить симптомы. К ним относятся:

• Лекарства, такие как противовоспалительные для уменьшения отека и боли, миорелаксанты для снятия спазма и иногда наркотические обезболивающие для облегчения острой боли.
• Холодная / тепловая терапия, особенно в первые 24-48 часов.
• Спинальные инъекции (например, эпидуральные) могут помочь облегчить боль в шее и связанных с ней верхних конечностях.
• Физическая терапия, которая может включать легкий массаж, растяжку, лечебные упражнения, фиксацию или вытяжение для уменьшения боли и улучшения функций.
• Хиропрактика или альтернативная терапия (например, иглоукалывание).

В сочетании с этими процедурами наши сотрудники расскажут вам о здоровой осанке и правильной механике тела.

Хирургическое лечение

Если симптомы шейного остеохондроза сохраняются, несмотря на консервативное лечение, могут потребоваться дополнительные диагностические исследования.Дополнительные тесты могут включать компьютерную томографию, МРТ, миелографию или дискографию. Если хирург обнаруживает грыжу одного или нескольких межпозвоночных дисков, может потребоваться операция.

Ваш хирург рассмотрит различные варианты хирургического вмешательства. Распространенной техникой является передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF). Это включает передний (спереди) доступ, удаление поврежденного диска и сращивание соседних позвонков с использованием костного трансплантата и инструментов (например, винтов, пластин).

После декомпрессии спинного мозга передняя шейная пластина (вверху) и спондилодез стабилизируют шею.

Однако есть и другие варианты хирургического вмешательства, в том числе замена шейного диска. Ваш хирург обсудит с вами эти варианты.

Заключение

Хотя шейный остеохондроз является естественной частью старения, это не означает, что вы должны жить с болью в шее. Ваш врач может помочь вам вернуться к здоровой и активной жизни. Для большинства пациентов эффективно консервативное лечение. Но даже если потребуется операция, будьте уверены, что ваш врач обсудит с вами все аспекты процедуры и предоставит вам наилучший уход.

Помимо лечения, наши медицинские специалисты уделяют большое внимание обучению пациентов. Помогая вам понять причину вашего состояния, мы можем помочь вам устранить факторы риска и привить привычек к здоровью позвоночника на всю жизнь. Пока вы находитесь под нашим наблюдением, наш медицинский персонал предоставит вам отличную информацию, которая поможет вам выздороветь, минимизировать факторы риска и оставаться здоровым.

Безоперационное ведение шейной радикулопатии

1.Боно СМ, Гизелли Г, Гилберт Т.Дж., и другие.; Североамериканское общество позвоночника. Основанное на фактических данных клиническое руководство по диагностике и лечению радикулопатии шейки матки, вызванной дегенеративными нарушениями. Позвоночник J . 2011; 11 (1): 64–72 ….

2. Радхакришнан К., Litchy WJ, О’Фаллон ВМ, Курляндия LT. Эпидемиология шейной радикулопатии. Популяционное исследование, проведенное в Рочестере, штат Миннесота, с 1976 по 1990 год. Мозг . 1994. 117 (часть 2): 325–335.

3. Левин М.Дж., Альберт Т.Дж., Смит, доктор медицины. Шейная радикулопатия: диагностика и консервативное лечение. J Am Acad Orthop Surg . 1996. 4 (6): 305–316.

4. Ротман Р.Х., Marvel JP Jr. Острый шейный диск. Clin Orthop Relat Res . 1975; (109): 59–68.

5. Kuijper B, Танс Дж. Т., ван дер Каллен Б.Ф., Ноллет F, Ликлама А, Nijeholt GJ, де Виссер М.Компрессия корня на МРТ по сравнению с клиническими данными у пациентов с недавно начавшейся шейной радикулопатией. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2011. 82 (5): 561–563.

6. Гасеми М, Голабчи К, Мусави С.А., и другие. Значение провокационных тестов в диагностике радикулопатии шейки матки. J Res Med Sci . 2013; 18 (приложение 1): S35 – S38.

7. Vallée JN, Фейди А, Карлье Р.Ю., Мутшлер C, Момпоинт D, Валле CA.Хроническая цервикальная радикулопатия: введение кортикостероидов через перирадикулярный боковой доступ. Радиология . 2001. 218 (3): 886–892.

8. Юбэнкс JD. Шейная радикулопатия: безоперационное лечение боли в шее и корешковых симптомов. Ам Фам Врач . 2010. 81 (1): 33–40.

9. Рубинштейн С.М., Бассейн JJ, ван Тульдер М.В. Рифаген II, de Vet HC. Систематический обзор диагностической точности провокационных тестов шеи для диагностики шейной радикулопатии. Eur Spine J . 2007. 16 (3): 307–319.

10. Шах К.С., Райшехар В. Надежность диагностики пролапса мягкого шейного диска с помощью пробы Сперлинга. Бр. Дж. Нейросург . 2004. 18 (5): 480–483.

11. Вайннер Р.С., Фриц Дж. М., Иррганг Дж.Дж., Boninger ML, Delitto A, Эллисон С. Надежность и диагностическая точность клинического обследования и самоотчета пациентов при шейной радикулопатии. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 2003. 28 (1): 52–62.

12. Шабат С, Лейтнер Ю., Дэвид Р, Фольман Ю. Корреляция между тестом Сперлинга и визуализирующими исследованиями в выявлении шейной радикулопатии. Дж. Нейровизуализация . 2012. 22 (4): 375–378.

13. Friedenberg ZB, Миллер WT. Дегенеративная болезнь диска шейного отдела позвоночника. J Bone Joint Surg Am . 1963; 45: 1171–1178.

14. Modic MT, Масарик Т.Дж., Росс Дж. С., Мулопулос Г.П., Bundschuh CV, Больман Х.Радикулопатия шейки матки: значение косой МРТ. Радиология . 1987. 163 (1): 227–231.

15. Шпурлинг РГ, Segerberg LH. Поражение боковых межпозвонковых дисков в нижней шейной области. J Am Med Assoc . 1953; 151 (5): 354–359.

16. Брутто A, Кей TM, Пакуин JP, и другие.; Группа обзора шейки матки. Упражнения при механических нарушениях шеи. Кокрановская база данных Syst Rev .2015; (1): CD004250.

17. Бойлз Р., Игрушка П, Меллон Дж. Младший, Хейс М, Хаммер Б. Эффективность мануальной физиотерапии в лечении радикулопатии шейки матки: систематический обзор. Дж Ман Манип Тер . 2011. 19 (3): 135–142.

18. Куиджпер Б., Танс Дж. Т., Белен А, Ноллет F, де Виссер М. Шейный воротник или физиотерапия по сравнению с политикой ожидания при недавно возникшей шейной радикулопатии: рандомизированное исследование. BMJ . 2009; 339: b3883.

19. Терези Л.М., Луфкин РБ, Райхер М.А., и другие. Бессимптомный остеохондроз и спондилез шейного отдела позвоночника: МРТ. Радиология . 1987. 164 (1): 83–88.

20. Бартлетт Р.Дж., Хилл ЧР, Гардинер Э. Сравнение МРТ с усилением Т2 и гадолинием с КТ-миелографией при шейной радикулопатии. Br J Радиол . 1998. 71 (841): 11–19.

21. Cleland JA, Фриц Дж. М., Уитмен Дж. М., Хит Р. Предикторы краткосрочного исхода у людей с клиническим диагнозом цервикальная радикулопатия. Phys Ther . 2007. 87 (12): 1619–1632.

22. Persson LC, Карлссон, Калифорния, Carlsson JY. Длительная шейная корешковая боль купируется хирургическим вмешательством, физиотерапией или шейным воротником. Проспективное рандомизированное исследование. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 1997. 22 (7): 751–758.

23. Thoomes EJ, Scholten-Peeters W, Коэс Б, Фалья Д, Верхаген А.П. Эффективность консервативного лечения пациентов с радикулопатией шейки матки: систематический обзор. Клин Дж. Боль . 2013. 29 (12): 1073–1086.

24. Грэм Н., Брутто А, Голдсмит CH, и другие. Механическое вытяжение при боли в шее с радикулопатией или без нее. Кокрановская база данных Syst Rev . 2008; (3): CD006408.

25. van der Heijden GJ, Бёрскенс AJ, Koes BW, Ассендельфт WJ, де Вет ХК, Bouter LM. Эффективность вытяжения при боли в спине и шее: систематический слепой обзор методов рандомизированных клинических исследований. Phys Ther . 1995. 75 (2): 93–104.

26. Янг И.А., Миченер Л.А., Cleland JA, Агилера Эй Джей, Снайдер AR. Мануальная терапия, упражнения и вытяжение для пациентов с шейной радикулопатией: рандомизированное клиническое исследование [опубликованные исправления появляются в Phys Ther.2009. 89 (11): 1254–1255 и Phys Ther. 2010; 90 (5): 825]. Phys Ther . 2009. 89 (7): 632–642.

27. Боль в шее и руке: многоцентровое исследование эффектов физиотерапии, организованное Британской ассоциацией физической медицины. Br Med J . 1966; 1 (5482): 253–258.

28. Klaber Moffett JA, Хьюз Г.И., Гриффитс П. Исследование последствий тракции шейки матки. Часть 1: клиническая эффективность. Clin Rehabil .1990; 4: 205–211.

29. Фриц Дж. М., Теккерей А, Бреннан Г.П., Чайлдс JD. Только упражнения, упражнения с механической вытяжкой или упражнения с вытяжкой через дверь для пациентов с шейной радикулопатией, с учетом или без учета статуса по ранее описанному правилу подгруппы: рандомизированное клиническое испытание. J Orthop Sports Phys Ther . 2014; 44 (2): 45–57.

30. Джеллад А, Бен Салах З, Будохане С, Мигау Х, Бахри I, Реджеб Н.Значение прерывистой тракции шейки матки при недавней шейной радикулопатии. Ann Phys Rehabil Med . 2009. 52 (9): 638–652.

31. Свизи Р.Л., Суизи А.М., Уорнер К. Эффективность тракционной терапии шейки матки в домашних условиях. Am J Phys Med Rehabil . 1999. 78 (1): 30–32.

32. Patel KC, Брутто А, Грэм Н, и другие. Массаж при механических заболеваниях шеи. Кокрановская база данных Syst Rev .2012; (9): CD004871.

33. Peloso P, Брутто А, Хейнс Т, и другие.; Группа обзора шейки матки. Лечебная и инъекционная терапия при механических заболеваниях шеи. Кокрановская база данных Syst Rev . 2007; (3): CD0000319.

34. Гасеми М, Масаэли А, Резвани М, Шайганнеджад V, Голабчи К, Норузи Р. Пероральный преднизолон в лечении радикулопатии шейки матки: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Res Med Sci . 2013; 18 (приложение 1): S43 – S46.

35. Квон Дж.В., Ли JW, Ким Ш., и другие. Шейная интерламинарная эпидуральная инъекция стероидов при боли в шее и шейной радикулопатии: влияние и прогностические факторы. Скелетная радиология . 2007. 36 (5): 431–436.

36. Диван С, Manchikanti L, Беньямин Р.М., и другие. Эффективность цервикальных эпидуральных инъекций при хронической боли в шее и верхних конечностях. Врач боли . 2012; 15 (4): E405 – E434.

37. Став А, Овадия Л, Штернберг А, Каадан М, Векслер Н. Цервикальная эпидуральная инъекция стероидов при цервикобрахиалгии. Acta Anaesthesiol Scand . 1993. 37 (6): 562–566.

38. Буш К, Хиллиер С. Исход шейной радикулопатии, лечившейся перирадикулярными / эпидуральными инъекциями кортикостероидов: проспективное исследование с независимым клиническим обзором. Eur Spine J . 1996. 5 (5): 319–325.

39. Castagnera L, Мауретт П, Пуантильяр V, Витал Дж. М., Эрни П., Сенегас Х. Отдаленные результаты эпидуральной инъекции стероидов в шейку матки с морфином и без него при хронической шейной корешковой боли. Боль . 1994. 58 (2): 239–243.

40. Cicala RS, Тони К, Ангел JJ. Отдаленные результаты цервикальных эпидуральных инъекций стероидов. Клин Дж. Боль .1989. 5 (2): 143–145.

41. Honet JC, Пури К. Шейный радикулит: лечение и результаты у 82 пациентов. Arch Phys Med Rehabil . 1976; 57 (1): 12–16.

42. Räsänen P, Оман Дж, Синтонен Х, и другие. Анализ рентабельности рутинной нейрохирургической хирургии позвоночника. J Нейрохирургия позвоночника . 2006. 5 (3): 204–209.

Артрит шеи и спины

Воспалительный артрит в сравнении с остеоартритом

Артрит позвоночника делится на две основные категории:

• Воспалительный артрит — хронические аутоиммунные заболевания, такие как анкилозирующий спондилит, состояние, которое часто начинается в молодом возрасте и характеризуется болью в пояснице и / или шее, утренней скованностью и ограниченными движениями в спине, которые улучшаются с помощью упражнений и не облегчается периодами покоя.
• Остеоартрит — дегенеративные изменения суставов, возникающие с возрастом. Остеоартрит позвоночника приводит к разрушению суставов вдоль позвоночника и может привести к образованию костных шпор, кист и сужению дискового пространства.

Остеоартроз спины или шеи встречается значительно чаще, чем воспалительный артрит. Ниже представлен озвученный видео-ролик об остеоартрозе позвоночника.

Боль в пояснице, вызванная остеоартрозом

Наиболее частым симптомом остеоартрита позвоночника является боль в поясничном отделе позвоночника (поясница — см. Ниже пояснение анатомии позвоночника).Эта боль может также распространяться в таз, ягодицы, пах или бедра. Обычно это лечится с помощью комбинации:

Когда этих процедур недостаточно для облегчения боли и скованности, пациенту может потребоваться процедурное обезболивание, такое как инъекции кортикостероидов или блокирование медиального нерва с помощью радиочастотной нейротомии, когда тепло, генерируемое радиоволнами, нарушает способность нерва передавать болевые сигналы.

Боль в шее, вызванная остеоартрозом

Остеоартроз шеи, называемый шейным спондилезом, также распространен.Для этого характерно артритное разрушение дисков и хрящей фасеточных суставов шейного отдела позвоночника. Спондилез почти универсален у пожилых пациентов, но может поражать и молодых людей. Некоторые люди не испытывают никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать скованность и / или боль в шее, плечах и / или между лопатками. См. Также шейная радикулопатия.

Анатомия позвоночника

Кости, составляющие позвоночник (или позвоночник), делятся на четыре основных сегмента.Сверху вниз это:

• Шейный отдел позвоночника (шея) — первые семь позвонков, расположенных чуть ниже черепа
• Грудной отдел позвоночника — 12 позвонков верхней части спины
• Поясничный отдел — пять позвонков нижней части спины
• Крестцовый отдел позвоночника — состоит из треугольной структуры, называемой крестцом (пять отдельных позвонков, которые сливаются вместе в возрасте от 18 до 30 лет) и копчика (обычно называемого копчиком и состоящего из трех-пяти отдельных позвонков, некоторые из которых могут срастаться. вместе в зрелом возрасте)

Назад в игру Истории пациентов

крючковидных отростков и суставов Luschka — Gonstead Clinical Studies Society

Из ноты «G», июнь 2003 г.

КЛИНИЧЕСКАЯ ТЕМА

На днях меня спросили, что я знаю о унковертебральных суставах.К сожалению, мои знания были расплывчаты. Я понял, что, учитывая их важность для шейного отдела позвоночника и проблемы, связанные с их дегенерацией, следует сделать краткий обзор.

Выше на заднебоковом и латеральном краях верхней части тел позвонков от C3 до T1 выступают выступы или выступы, называемые однородными или крючковатыми отростками. Они образуют границу между поперечным отверстием, каналом нервного корня и межпозвонковым диском. Они начинают появляться в возрасте от 6 до 9 лет и полностью формируются у взрослых.(1,4,12) Интересно, что крючковатые отростки встречаются у существ с тенденциями к двуногому, таких как человек, приматы и сумчатые, но не у чистых четвероногих, таких как собаки. (3)

Унковертебральный сустав Luschka или нейроцентральный сустав образован медиальным и слегка обращенным к головке крючковатым отростком и боковым и обращенным к нижней части вогнутым скосом или полулунной фасеткой, которая расположена на латеральном / заднебоковом крае нижней части тела позвоночное тело выше.(3,6,11) Источники различаются в зависимости от того, покрыты ли противоположные поверхности продолжением хряща от концевых пластин позвонков (6,9) или слоями коллагеновых волокон расщепленного фиброзного кольца. (13) Суставная полость имеет капсульную связку на латеральном крае, при этом медиальная сторона ограничена фиброзным кольцом. (1,3,6) Некоторые наблюдали, что расщелина может продолжать увеличиваться и доходить до пульпозного ядра. (4) В некоторых случаях образовавшаяся трещина может проходить через весь диск. (8,16) Существует спор о том, присутствует ли синовиальная оболочка.Тип сустава не решен.

Упрощенно считается, что суставы Luschka ограничивают задний перенос (–Z) и боковое сгибание (ØZ) (1,12,13) ​​и направляют сгибание и разгибание (ØX). (1,6,12) Боковое сгибание — это связанное движение, которое включает в себя боковое сгибание, вращение и разгибание, при этом унковертебральные суставы должны двигаться сложным образом, чтобы приспособиться к боковому сгибанию и другим движениям. Если унковертебральная щель заходит глубоко в диск или полностью пересекает его, их вклад в движение будет очень сложным.

При дегенерации шейного отдела позвоночника потеря высоты диска приближает крючковатые отростки к телу расположенного выше позвонка. Нередко образование остеофитов с выступами мягких тканей крючковатым отростком. Из-за близости крючковидных отростков к межпозвоночному отверстию остеофиты могут вызывать компрессию нервных корешков. Некоторые утверждают, что ядерный материал из трещин и остеофитов крючковидного отростка может образовывать узелки, которые могут повредить соседние структуры.(8) Кремер утверждает, что симптомы могут зависеть от положения. Классическое проявление — это ночная боль и парестезия в виде «ползучих мурашек» и онемения после дерматома. (в отличие от недерматомного характера синдрома Т4). (7) Более латеральный, чем заднебоковой выступ остеофита может вызвать сдавление соседней позвоночной артерии и вызвать цервикоцефальные симптомы, которые могут включать головную боль, головокружение, шум в ушах, боли в ушах, нарушение зрения, проблемы с равновесием или походкой и / или затрудненное глотание.(7,10) Обширное образование остеофитов может вызвать сдавление как нервного корешка, так и позвоночной артерии. (7) (Рис.1)

На рентгеновском снимке A-P нормальный вид крючковидных отростков представляет собой округлый отросток треугольной формы, выступающий вверх из латеральной стороны тела позвонка. Это дает характерный «седловидный» вид типичного шейного позвонка. Его форма может значительно отличаться, а может и не присутствовать.

При значительном спондилезе или дегенеративных изменениях крючковидные отростки сначала могут казаться более острыми (15).Позже они становятся луковичными и притупляются, а также проявляются другие признаки гипертрофии образования латеральной шпоры (15). (Рис. 2) Очевидно, дегенеративные изменения крючковатого отростка будут происходить в сочетании с общими дегенеративными изменениями этого двигательного блока, и будут другие признаки дегенерации, такие как истончение дискового пространства. Тень спондилотического крючковидного отростка в сочетании с истончением диска может давать вид перелома тела позвонка — полосы Маха — на боковой проекции (2,5,10).Чаще всего это происходит в средней части шейного отдела позвоночника, в частности, в области С5. (5,10) Значительный артроз крючковатых отростков может представлять собой рентгенопрозрачную линию на A-P и косых пленках, которая на самом деле является полосой Маха и дает вид линии перелома. Скорее всего, будут склеротические края, граничащие с линией псевдоразрушения. (14)

Клинически целесообразно внимательно наблюдать за крючковидными отростками / унковертебральными суставами на рентгеновском снимке A-P на предмет признаков перелома или дегенеративных изменений.При дегенерации образование шпор может выступать в прилегающую латеральную выемку или межпозвонковое отверстие и приводить к корешковым представлениям корешков спинномозгового нерва. (3,15) В некоторых случаях это может вызвать ишемию соседней позвоночной артерии или соседних артериол.

РИС. 1: S-I вид типичного шейного позвонка
1. Крючковидный отросток
2. Поперечное отверстие
3. Межпозвоночный канал

РИС. 2: A-P нижняя цервикальная проекция (инверсия)
A.Вырожденный крючковатый отросток C6.
B. Относительно нормальный вид крючковидного отростка C5.

Список литературы

1.Cramer GD. Шейный отдел. В Cramer GD, Darby SA. Базовая и клиническая анатомия позвоночника, спинного мозга и ВНС. Сент-Луис: Мосби. 1995. С. 110-11.

2. Даффнер Р.Х., Диб З.Л., Ротфус В.Е. Псевдопереломы тела шейного позвонка. Скелетная радиология 1986; 15: 295-8.

3. Гаттерман М.И., Танковый ДМ. Заболевания шейного отдела позвоночника.В: Гаттерман М.И. (ред.). Хиропрактика, лечение заболеваний, связанных с позвоночником. Балтимор: Уильямс и Уилкинс. 1990.

4. Гевейлер Дж. А., Осборн Р. Л., Беккер РФ. Радиология травм позвоночника. Филадельфия: W. B. Saunders Co., 1980. pp. 7-8, 74, 190-7.

5. Goldberg RP, et al. Расщепление шейки матки: псевдоперелом. Скелетная радиология 1982; 7: 267-72.

6. Капанджи И.А. Физиология суставов. Том 3: Туловище и позвоночник (2-е изд.). Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.1974.

7. Кремер Й. Заболевания межпозвоночного диска: причины, диагностика, лечение и профилактика. Нью-Йорк: Георг Тим Верлаг. 1990. pp. 36, 80.

8. Мейн Р. Диагностика и лечение боли позвоночного происхождения. Балтимор: Уильямс и Уилкинс. 1995. С. 18–22.

9. Резник Д. Дегенеративные заболевания позвоночника. Радиология июль 1985 г .; 156 (1): 3-14.

10. Резник Д., Ниваяма Г. Диагностика заболеваний костей и суставов, Том 3 (2-е изд.). Филадельфия: W.B.Saunders Co.

Тэги: что можно попить для снижения веса, где купить какими упражнениями убрать живот в домашних условиях, какие таблетки можно пить для похудения.

какими упражнениями убрать живот в домашних условиях

лишний вес перевод

способы убрать живот Хотите убрать жир с живота, добиться того, чтобы у вас был плоский живот? Делайте эти простые и эффективные упражнения в домашних тренировках и у вас все получится! Ещё. ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес. Упражнения От ОБВИСАНИЯ ЖИВОТА и ДИАСТАЗА в Домашних Условиях! ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес. ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес. Упражнения для похудения живота и боков. Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. Но при всём этом каждому здравомыслящему человеку следует понимать, что надёжно и без вреда для здоровья убрать свисающий живот можно только с помощью постоянных тренировок, дефицита калорий, изменения пищевых привычек, а данные дыхательные техники помогут лишь несколько ускорить процесс. Скакалка. Не каждый человек может позволить себе абонемент в фитнес центр или найти время для его посещения, выходом станут тренировки в домашних условиях без оборудования, для них нужен только коврик. Как убрать живот: основные правила, советы, 20 лучших упражнений + готовый план. Что эффективно, чтобы убрать живот? Почему не получается убрать живот?. Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом. В статье рассмотрены основные правила, как убрать живот и какие способы считаются наиболее эффективными в борьбе с животом. А также предлагается готовый комплекс упражнений для живота, который поможет убрать жировую прослойку и укрепить мышцы пресса. Как убрать живот: основные правила. Ещё одним эффективным упражнением на мышцы живота является боковая планка. Это упражнение ещё позволяет тренировать мышцы рук и ног. Многие мышцы тела затрагиваются во время выполнения. Это упражнение по праву считается одним из самых действенных. Оно поможет не только убрать жир, но и поспособствует появлению кубиков на животе. Упражнение кажется простым в выполнении, но здесь крайне важно соблюдать технику выполнения. Нельзя полностью опускать корпус на пол, он должен быть немного приподнят, это позволяет увеличить напряжение мышц живота и верхней половине тела. Ноги тоже не должны полностью опускаться на пол. Эффективные упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях. Тренировки: В домашних условиях (универсальные). Комплекс: Для женщин. Группа мышц: Живот. Чтобы быстрее убрать животик и бока, нужны отягощения? Для формирования красивого силуэта достаточно выполнять упражнения с собственным весом. Использование отягощений усиливает гипертрофию мышц, что приведет к нежелательному зрительному увеличению форм. Как убрать живот и бока: упражнения, процедуры и продукты, сжигающие жир. Рекомендации для плоского живота. ЗОЖ. 15 апреля 2021, Четверг, 11:55. shutterstock.com. Многие люди, столкнувшись с жировыми отложениями в зоне живота и боков, думают, что достаточно покачать пресс, и все уйдет. Это миф: ситуация связана с процентным соотношением подкожного жира в организме, и моментально избавиться от лишних отложений невозможно. Поэтому нужно действовать комплексно. Как, рассказывает тренер спортивных студий REBOOT Михаил Поздняков. Причины появления жира на животе и боках. Есть уникальное упражнение, которое поможет сделать живот плоским. А выполнять его можно в любое время и в любом месте. Это — укол животом. Это упражнение укрепляет поперечные мышцы пресса (глубокие мышцы), которые отвечают за то, чтобы живот оставался плоским и не выпячивался вперед. Но не забывайте, что всегда наилучший результат приносит комплекс мер. Поэтому прорабатывайте и прямую, и косые мышцы живота 2-3 раза в неделю. А также не пренебрегайте кардио-нагрузкой (бег, ходьба, велосипед, плавание, танцы), которая поможет избавиться от жирового компонента. Комментарий эксперта. снижение веса причины помогает ли массаж живота убрать жир отзывы в короткие сроки сбросить лишний вес

как сбросить лишний вес сидя дома лишний вес перевод как убрать жир внутри ляшек упражнения что можно попить для снижения веса какие таблетки можно пить для похудения как можно похудеть сбросить вес таблетки для похудения для 14 лет форум снижения веса на дыхание реальные

Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений.

какими упражнениями убрать живот в домашних условиях

как убрать жир внутри ляшек упражнения

Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства. какими упражнениями убрать живот в домашних условиях. помогает ли массаж живота убрать жир отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

картинки убрать живот бока

Ключевые слова: как убрать жир с ног мужчине, заказать картинки убрать живот бока, терапия снижения веса.

картинки убрать живот бока

как убрать жир с поверхности холодца

вакуум помогает убрать живот отзывы Упражнения для похудения живота и боков. Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. В погоне за идеальным телом худеющие готовы делать многое: изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале или даже прием препаратов — в ход идет многое. Сегодня речь пойдет о комплексе упражнений для похудения живота и боков. Действительно ли они эффективны? Каких результатов стоит ожидать? Разберем подробнее в данной статье. Эффективные упражнения для похудения живота и боков. Физические упражнения очень полезны для организма, поскольку: укрепляют иммунитет Как убрать бока /живот/галифе упражнениями — самый частый вопрос желающего похудеть новичка. Он видит проблемную зону и начинает над ней работать — много и часто качать мышцу в надежде избавиться от жира. Работает ли такой подход?. Жир нельзя убрать локально. С жиром все по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. С этой точки зрения, бессмысленно качать пресс по сто раз в день, чтобы избавиться от жира на животе. Подробнее об этом — здесь и здесь. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Убрать живот — быстро и эффективно. Плоский живот – мечта любой женщины. Самая сложная задача в процессе похудения – это получить в итоге красивый плоский живот. Красивый плоский живот – мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Результатом я довольна! Гардероб менять не придется, живот убрали, бока тоже пропали вместе с отложениями на талии. Вся процедура проходит очень быстро, даже отпуск брать не пришлось. Все в один день, после обеда уже дома была. Как убрать живот. Если хочется ускорить процесс похудения, то лучше всего чередовать кардиотренировки с силовыми упражнениями. Это должны быть интервальные нагрузки. Не стоит делать упражнения только на живот. Нужно поддерживать в тонусе всё тело и выполнять упражнения на все группы мышц. Обязательно нужно следить за осанкой, так как при неправильной осанке живот начинает выпирать. Для повышения эффективности тренировок стоит добавить в рацион протеины. Они эффективны, позволяют в короткое время убрать жир с боков и живота. Вакуум. Это одно из наиболее эффективных упражнений. Как убрать живот и бока быстро дома. Убираем жир боков и живота с помощью упражнений, фото. Изящная, стройная фигурка притягивает взоры представителей сильной половины человечества. Мечтая об избавлении от складочек к летнему сезону, многие барышни готовы отказаться от еды, забывая, что похудение – процесс комплексный. Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Чтобы избавиться от спасательного круга в районе бедер и талии, вам понадобится упорство, сила воли и стремление обрести не только стройную фигуру, но и восстановить собственное здоровье. Как правильно убрать живот. Чтобы быстрее убрать животик и бока, нужны отягощения? Противопоказания к скручиваниям. Кому нельзя делать планку. Какие упражнения нужно делать, чтобы убрать живот и бока? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург. Как убрать жир с живота. Подъемы ног. Подъемы верхней части туловища. Полные скручивания. Убираем лишние сантиметры в талии. Скручивания для косых мышц живота и боков. Боковые подъемы в положении лежа. Сгибания корпуса стоя. Тренируемся в спортзале. Упражнения для живота и боков молодым мамам. Видео упражнения для боков и живота. Каких успехов можно добиться за неделю? 8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней. Упражнения, чтобы убрать обвисшие бока. Круговая тренировка для красивых боков, линии спины и рельефного живота. При помощи этого упражнения живот станет упругим и рельефным, а бока исчезнут. Примите упор лежа на руках, вытянув тело в струну и удерживайте позицию, не прогибая живот, одновременно напрягая мышцы пресса. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Для каждого сета выбирайте разные виды планки — прямую, боковую, обратную. Как убрать живот и бока? 21 Апреля 2021. Невозможно за считанные дни и тем более часы обрести желаемую форму. Даже после похудения, особенно стремительного, тело может оказаться обвисшим. Поэтому необходим комплексный подход, чтобы обрести желаемый результат. Как убрать живот и бока, чтобы тело выглядело стройным, и в последствие привлекало противоположный пол? Подробнее об этом рассказано в нашей статье. За сколько можно убрать живот и бока? Вопрос о количестве времени, которое необходимо потратить для уменьшения веса, остается спорным. Этот момент зависит от физиологических особенностей самого человека и от первоначальной точки, с которой он начинает свой путь. Как убрать жир с живота и боков. Из этой статьи вы узнаете: Как быстро избавиться от жира на животе, Какие методы наиболее эффективны, Какие продукты сжигают жир на животе. Существует большое количество методов коррекции локальных жировых отложений, которые можно разделить – на инвазивные и неинвазивные. Быстро убрать жир с живота и боков позволяют только инвазивные (хирургические) методы, например, это может одна из методик липосакции – тумесцентная, лазерная или ультразвуковая. Не смотря на некоторые отличия, все методики липосакции объединяет то, что при помощи канюли и вакуумной отсоса проводится аспирация жировой ткани. Как убрать живот. Советы и рекомендации специалистов по избавлению от живота в домашних условиях. Клиника пластической хирургии Эстет Клиник 8 (495) 643-888-0. И даже похудение не очень помогает – жир уходит откуда угодно, но только не с талии и боков. Как убрать живот? Вопрос, занимающий умы женщин и мужчин уже много десятков лет, имеющий много ответов Стоит рассмотреть основные, эффективные способы устранения жировых отложений. лучший способ убрать жир с живота убирает ли массажер жир самая быстрая диета для похудения

картинки про лишний вес с надписями как убрать жир с поверхности холодца как можно убрать жир с ляшек как убрать жир с ног мужчине терапия снижения веса липолитик таблетки для похудения 37 5 отзывы как сбросить 50 кг лишнего веса снижение веса по малышевой

Кето диета − это новый тренд в области эффективного и безопасного похудения. Она заключается в употреблении в пищу ограниченного количества углеводов, умеренного − белков, высокого содержания жиров. В данном случае жиры являются основным источником энергии, а аналоги глюкозы организм производит самостоятельно. Все активные компоненты, находящиеся в составе Keto Light, взаимодействуют необычайно слажено, идеально дополняя один второго и усиливая общее действие препарата. Благодаря этому, происходит не только быстрое и безопасное похудение, но общее укрепление организма и улучшение состояния здоровья. Масса положительных отзывов – прямое тому подтверждение. Keto Light – это средство для снижения веса, имеющее форму капсул. Состоит только из органических компонентов, что практически исключает вероятность развития побочных эффектов во время программы похудения и после ее завершения.

картинки убрать живот бока

как можно убрать жир с ляшек

Ещё одним преимуществом Keto Light является доступная цена, которая нисколько не умаляет его высокого качества. Производитель предлагает продукцию без аптечных наценок, что позволяет всем желающим похудеть купить препарат, а после курса применения наслаждаться превосходным результатом. Множество людей уже успели оценить капсулы по заслугам, о чём свидетельствуют их благодарственные отзывы на различных сайтах в интернете. картинки убрать живот бока. убирает ли массажер жир. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

как убрать подмышечный жир в домашних условиях

Ключевые слова: эндокринолог лишний вес, где купить как убрать подмышечный жир в домашних условиях, елена малышева сбросить вес.

как убрать подмышечный жир в домашних условиях

пп для быстрого похудения меню

индекс лишнего веса Не все женщины знают о том, как убрать жир с подмышек, хотя это распространённая проблема, с которой нужно бороться. И делать это можно самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим услугам косметологов и фитнес-тренеров. Причины появления лишнего жира в подмышечной области. Если мышцы не получают регулярной нагрузки, они дрябнут и обвисают. Существует целый ряд неблагоприятных факторов, которые приводят к появлению складок в области подмышек: Общая избыточная масса тела; Недостаточное развитие мышечной ткани; Низкая физическая активность; Возрастные изменения в организме; Нарушения осанки; Неправильное питание. Непривлекательные подмышечные впадины с жировыми валиками – наболевшая проблема многих женщин. Специалисты убеждены, что такие складки представляют собой не избыточный вес, а недостаточно развитые мышцы рук и груди. Бороться с ненавистными ушками можно и в домашних условиях, и с помощью новейших разработок косметологии. Давайте для начала обозначим причины появления деликатной проблемы: 1 Лишний вес. Сегодня мы обсудим, как же все-таки убрать жир с подмышек эффективно и максимально быстро? Спорт. Аэробные упражнения активно сжигают жир в проблемных зонах, а силовые тонизируют мышцы и придают им упругий вид. Жир в области подмышек коварен тем, что возникает даже у худых девушек. Причиной может быть генетическая предрасположенность, гормональный сбой, но чаще всего это неразвитые мышцы рук, груди и верхней части спины. Вот несколько простых упражнений, которые помогут тебе избавиться от провисания кожи возле подмышек или не допустить его. Выполняй их по 15 раз каждое утро, и тебе не захочется прятать плечи в закрытой одежде. 1. Вертикальные подъемы. Это отличное упражнение для тренировки плеч и верхних мышц спины. Чтобы выполнить его правильно, поставь ноги на ширине плеч, возьми в руки штангу или пару гантелей и положи их на бедра. Как убрать жировые отложения под мышками. Чтобы избавиться от жира в области подмышек, необходим комплексный подход. Нужно пересмотреть отношение к спорту, питанию, уходу за собой. Убрать складки на руках сложнее всего, так как эта зона плохо поддается коррекции дома. Криолиполиз убирает лишний жир в зоне подмышек, подтягивает кожу и возвращает красивый контур рук. У процедуры практически нет противопоказаний, она может проводиться, если толщина жировых отложений составляет от 2,5 до 6,5 см. Криолиполиз не дает мгновенного эффекта, результат можно оценить через 2-3 недели после терапии. Как убрать жир с подмышек быстро и эффективно — 5 упражнений для похудения проблемной зоны рук в домашних условиях. Комплекс из 5 упражнений для подмышек. 1. Сжимание мяча над головой и перед собой. Комплекс из 5 упражнений для подмышек. Жир в зоне подмышечных впадин достаточно непросто вывести, но реально. Для этого необходимо ежедневно выделять по 20-30 минут для выполнения упражнений. Наилучший эффект в избавлении от лишнего веса с любой части тела дает аэробная нагрузка в виде плавания. Занятия три раза в неделю по 40 минут принесут первые плоды уже через пару недель. Но бывают ситуации, когда нет возможности посещать бассейн или пускать в ход эллиптический тренажер. Читайте семь эффективных способов, как убрать жир с рук. Если скачать жир в спортзале не получается. Вам удалось сбросить вес, но мечта избавиться от жира на руках и плечах так и не стала реальностью? Случается, что недели правильного питания и упорных тренировок так и не приводят к желанному результату. Причина может быть в том, что ваши жировые ловушки расположены именно в области рук и плеч. Понаблюдайте за своим организмом. Если, когда вы набираете вес, первыми полнеют именно руки, скорее всего, сжечь жир в этой области удастся в последнюю очередь. В этом случае имеет смысл подключать помощь извне. Способ 3. Холод для похудения. Как избавиться от жира в подмышках: спорт, уход, диета. Vogue19 июня 2019 г. Чтобы не стесняться носить платья на бретельках. Зона подмышек — одна из самых коварных, если вы хотите похудеть. Вы будете рассказывать всем друзьям, что скинули пару килограммов с помощью новой диеты, а небольшая жировая прослойка в этой зоне будет предательски нависать над платьем без бретелей. Так что если хотите привести себя в форму — советуем обратить на подмышки особое внимание. Как правило, такая жировая прослойка появляется из-за нескольких причин — лишний вес, плохой тонус мышц, неправильная осанка. рассчитать лишний вес онлайн таблетки для щитовидной железы для похудения лен способ похудения

как убрать застывший жир с кухонной мебели пп для быстрого похудения меню эфирные масла для снижения веса эндокринолог лишний вес елена малышева сбросить вес таблетки для похудения бомба официальный сайт убрать кубики животе сбросить вес после гормональных

Комплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды. В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии. Искала в интернете недорогое, но результативное средство для похудения и остановила свой выбор на Keto Light. Почему? У него невысокая цена, в его составе натуральные компоненты и много людей написали про него хвалебные отзывы. Принимала капсулы 3 месяца и убедилась, что всё хорошее, что о них пишут, правда. Ведь за это время я похудела почти на 30 килограмм и хотя не придерживаюсь никакой диеты, вес обратно не набираю.

как убрать подмышечный жир в домашних условиях

эфирные масла для снижения веса

Полностью согласна со всеми хорошими отзывами про Кето Лайт для похудения. Эти капсулы заслуживают всяческого уважения и похвалы. Содержат природные компоненты, действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и сбоев в работе организма. Жировые отложения исчезают равномерно со всех проблемных мест, вес снижается постепенно, но надёжно. Моя оценка препарату 5+. как убрать подмышечный жир в домашних условиях. таблетки для щитовидной железы для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Малышева о скандинавской ходьбе с палками. Ходьба с лыжными палками. Инвентарь и экипировка

Скандинавская ходьба с палками появилась в 40х годах ХХ века, но в последнее время приобрела особую популярность среди любителей здорового образа жизни. Одно из основных преимуществ данного вида спорта это то, что он доступен абсолютно всем, независимости от пола, возраста и физической подготовки.

Скандинавская ходьба с палками — это спортивная ходьба со специальными палками, похожая на ходьбу на лыжах, только без лыж, что позволяет заниматься этим видом спорта в любое время года и в любом возрасте.

Чем полезна скандинавская ходьба с палками

1) Поддерживает тонус мышцы всего тела. В течении тренировке задействуются около 90 % всех мышц.

2) По сравнению с обычной ходьбой, ходьба с палками сжигает до 46 % больше калорий.

3) Благодаря использованию при ходьбе палок, уменьшается давление на колени и позвоночник.

4) Ходьба спалками положительно влияет на работу сердца и легких

5) По сравнению с обычной ходьбой, при ходьбе с палками увеличивается пульс на 10-15 ударов в минуту.

6) Идеально подходит для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

7) В ходе занятий улучшает чувство равновесия и координация.

8) Является эффективным дополнительным занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Снаряжение

Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Нужно помнить, что использование палок неправильной длины дает чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину и может привести к перегрузке и травмированию.

Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.

Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твёрдосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из лёгких материалов — алюминия, углепластика, композиционных материалов.

Специальная обувь для ходьбы с палками не требуется.

Подбор палок

При подборе снаряжения для ходьбы с палками, следует руководствоваться следующими советами:

1) Рукоятка палок должна быть удобна и не натирать голую кисть руки.

2) Ремешок должен плотно поддерживать руку и такой, чтобы не надо было сжимать рукоятку, — палка должна естественно двигаться с ходоком.

3) Палка должна быть легкой и прочной.

4) Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту.

5) Длина палки подбирается по формуле: рост человека × 0,68. Например: рост 171 см × 0,68 = 116,28 (можно использовать палки 115—120см). Это обеспечивает наиболее удобную и эффективную ходьбу.

Разновидности ходьбы с палками

Диагональная ходьба

Параллельная ходьба

При выносе вперёд правой ноги выносится вперёд и правая рука с палкой. Время от времени можно заменять этой разновидностью ходьбы диагональную.

Асимметричная ходьба

При выносе вперёд одной ноги выносятся вперёд и обе руки. Затем идёт толчок палками от земли. Продолжать такую ходьбу небольшое время, а затем выносить руки вперёд при выносе другой ноги. Напоминает коньковый ход на лыжах.

Бег с палками

Прыжки с палками

Вытяните руки вперёд, плотно уперитесь на палки, присядьте и оттолкнувшись ногами и палками совершите прыжок вперёд. Можно проделать несколько раз.

Джампинг

Техника скандинавской ходьбы с палками

Максимальная польза от ходьбы будет достигнута если вы будите соблюдать следующие правила:

Держите спину прямой. Смотрите вперёд.

Следите, чтобы плечи при ходьбе были расслаблены и опущены.

Верхняя часть туловища и плечи слегка поворачиваются в такт ходьбе и движениям рук.

Дышите ритмично в такт с ритмом ходьбы.

Палки старайтесь держать ближе к телу, не выносите их в стороны. Они должны двигаться в одной плоскости.

Перед толчком ставьте палку на одной линии с пяткой противоположной ноги, а оттолкнувшись, немного распрямляйте руку.

Помните, что ходьба с палками это тоже спортивное занятие, а следовательно прежде чем приступить к занятию вам необходимо размяться, а по окончанию всего комплекса сделать упражнения на релаксацию и растяжку.

Упражнения для разминки

Упражнение №1

Возьмите руками одну палку за концы и поднимите ее над головой. Сделайте наклоны влево и вправо несколько раз.

Упражнение №2

Выставьте правую ногу вперед и раскачивайтесь вперед-назад. При этом обе руки двигаются в сторону, противоположную движению тела. Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.

Упражнение №3

Возьмите палки в руки и поставьте их слегка за спину. Сделайте не менее 15 приседаний.

Упражнение №4

Встаньте прямо, для поддержки держитесь за палку. Осторожно согните одно колено и поднимите лодыжку вверх. Возьмите рукой лодыжку, поднесите ее к ягодичным мышцам и удерживайте в течение 15 секунд, затем поменяйте ноги.

Упражнение №5

Обе палки поставьте перед собой на ширине плеч. Поставьте прямую ногу вперед, пятку на землю, носок вверх. Осторожно, согните другое колено, наклонитесь вперед с прямой спиной. Задержитесь на 15 секунд. Повторите с другой ногой.

Упражнение №6

Возьмите обе палки за спиной, руки немного шире, чем ширина плеч. Поднимите палки за спиной вверх пока не почувствуете растяжение мышц.

Упражнение №7

Поставьте палки перед собой.Согните тело в талии вниз. Обопритесь на палки с прямыми руками и прогнитесь несколько раз.

Упражнение №8

Захватите за спиной верхнюю часть палки одной рукой, нижнюю часть — другой.

Поднимайте палку вверх до тех пор пока не почувствуете растяжение мышц руки, держащей за нижнюю часть палки. Опустите палку. Поменяйте руки и проделайте упражнение еще раз.

Как правильно дышать при ходьбе с палками

В начале ходьбы с палками постарайтесь дышать через нос. С увеличением темпа движения вам понадобится больше кислорода, в этом случае начните дышать через рот. Помните -главное, чтобы дыхание было спокойным и ровным. Вы также можете беседовать с человеком, идущим с вами рядом. Постарайтесь, чтобы соотношение вдоха и выдоха было 1:1,5-2, то есть, если вы вдох делаете на два шага, то выдох — на три-четыре шага.

Что необходимо сделать, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий при скандинавской ходьбе?

1. Увеличение пройденного расстояния.

Чем больше мы пройдем, тем больше калорий сожжем. В начале своих занятий ходьбой с палками сконцентрируйтесь на постепенном увеличении расстояния, а уж потом уже на увеличении скорости ходьбы. Понемногу каждый день увеличивайте время ходьбы от 30 до 60 минут за один раз. Ваша цель — ходить 4-5 раз в неделю, остальное время необходимо оставить для восстановления организма. Время ходьбы необходимо постепенно довести до 5-10 часов в неделю.

2. Увеличение скорости ходьбы.

Для увеличения эффекта похудения необходимо идти с нужной интенсивностью. Она зависит от частоты сердечных сокращений (ЧСС). Для этого необходимо определить максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС). Рассчитывается она по следующему соотношению:

для женщин. МЧСС=226 — ваш возраст в годах;

для мужчин. МЧСС=220 — ваш возраст в годах.

В зависимости от степени вашей физической подготовленности определяется оптимальная для вас частота сердечных сокращений:

для начинающих ходоков (оздоровительная зона) — 50-60% от МЧСС;

зона сжигания жира (при наборе определенного опыта и желании улучшения своей формы) — 60-70% от МЧСС;

для профессионалов (для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и выносливости) — 70-80% от МЧСС.

Во время ходьбы, особенно начинающим ходокам, рекомендуется периодически измерять ЧСС. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что вы тренируетесь в нужной вам зоне.

В отличие от обычной ходьбы при скандинавской ходьбе ЧСС увеличивается в среднем на 10-15%. Это означает, что вы можете сжечь до 400 ккал в час, гораздо больше, чем при обычной ходьбе, которая сжигает только 280 ккал.

3. Прогулки по пересеченной местности.

Прогулки по холмистой и/или неровной местности, такой как ходьба по тропам, траве, песку, гравию, снегу или маневрирование среди деревьев, спуски/подъемы, активизируют работу основных мышц, сжигают больше калорий и укрепляют мышцы. Например, 5%-ный наклон увеличивает сжигание калорий на 50%. Если вы новичок, избегайте крутых холмов. Прогулки по снегу увеличивают количество сжигаемых калорий в 2-3 раза. Если у вас появилось «второе дыхание» при ходьбе по асфальтовой дороге в конце долгого пути, то это может быть потому, что при ходьбе по асфальту или бетону требуется меньше энергии, чем ходьба по грунту или песку.

4. Ходьба с дополнительным весом.

Когда вы повысите уровень своей подготовки, можно попробовать ходьбу с дополнительным весом. Делать это надо очень осторожно, так как лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы. Но если вы все-таки решили сделать это, то должны добавить не более 10 килограмм и носить этот дополнительный груз в рюкзаке или, равномерно распределив, в разгрузочном жилете. Имейте в виду, что прогулки в неудобной позе или дополнительный груз на ногах и руках могут привести к травмам.

5. Увеличение движения руками.

Скорость ходьбы в большой степени зависит от движения рук. При размахивании руками генерируется энергия и движение, которые продвигают нас вперед, помогают сжигать больше калорий и укрепляют мышцы верхней части тела.

6. Хорошая осанка.

Прогулка с хорошей осанкой означает, что мышцы спины и ягодиц работают более мощно. Поэтому вы будете в состоянии идти быстрее и сжигать больше калорий.

7. Мышцы брюшного пресса.

Некоторые эксперты считают, что мышцы брюшного пресса наиболее эффективно тренируются стоя. Для поддержания хорошей осанки и тонуса мышц живота, подтяните их внутрь и вверх, но продолжайте дышать нормально. Дыхание не задерживайте.

8. Правильная ходьба.

Ходите с пятки на носок. Начинайте с касания пяткой земли, накатывайте через арку ступни и отталкивайтесь пальцами ног. Это дает вам не только больше энергии и сжигает больше калорий, но и укрепляет икры ног, подколенные сухожилия, мышцы ягодиц, помогает удлинить мышцы ног.

9. Увеличьте длину шага.

Лучший способ быстро ходить — участить шаги. Но, чтобы добавить разнообразия и работу мышцам ног, увеличьте длину шага. Делая большие шаги, вы укрепляете внутренние и внешние мышцы бедер.

10. Добавьте интервальную тренировку.

Ничто так хорошо не сжигает жир, как интервальные тренировки, которые представляют собой чередование коротких энергичных и слабых физических нагрузок. Например, можно идти в умеренном темпе в течение 5 минут, а затем в течение 1 или 2 минут пройти быстрым шагом (чуть ниже точки перехода на бег). Затем вернитесь к нормальному темпу, восстановитесь в течение 5 минут и повторите ускорение. Это усилит процесс сжигания жира, повысит уровень вашей физической подготовки, увеличит скорость ходьбы и будет держать ваш метаболизм на более высоком уровне в течение нескольких часов после тренировки.

Сегодня людей, активно прохаживающихся с палками в парках и на стадионах, можно заметить все чаще. Особенно высокую активность проявляют в этом граждане пожилого возраста и женщины. Чем же является этот необычный гибрид ходьбы и лыжного спорта? Чем полезна скандинавская ходьба с палками, и есть ли у нее противопоказания? Когда и как она возникла, почему так популярна у женщин, и что такое особенное принесли миру фанатично приверженные лыжному спорту скандинавы? В данной статье мы попробуем ответить на эти вопросы и разобраться, какая же польза и вред у скандинавской ходьбы с палками.

История скандинавской ходьбы с палками началась в 1930-х. Именно в те времена норвежские, и чуть позднее финские и шведские лыжники в теплое время года стали имитировать тренировки бега, не используя при этом сами лыжи. Практически сразу у таких тренировок обнаружился необычайно полезный «побочный» эффект – для укрепления мышц и суставов новый вид ходьбы оказался значительнее эффективнее, чем традиционные ходьба или бег по отдельности. Более того – выяснилась несомненная польза от скандинавской ходьбы с палками для пенсионеров и людей с ослабленным опорно-двигательным аппаратом, поскольку палки, снижающие нагрузку на связки и позвоночник, одновременно позволяли задействовать большее количество групп мышц. В итоге, спустя полвека, к началу 1980-х, с палками начала ходить вся Европа, а к настоящему времени к числу поклонников этой разновидности фитнеса (называемой нередко «гимнастикой на ходу») приобщилось уже свыше 20 млн. по всему миру.

Бег, лыжи и ходьба с палками – сравниваем

И все же – как определить, полезна ли для здоровья скандинавская ходьба в той степени, как это утверждают специалисты? И по какой причине она предпочтительней, чем традиционный бег или классический лыжный спорт?

Прежде всего, любому человеку в преклонном возрасте, с больными коленями или существенным лишним весом вообще тяжело много ходить, а не то, что бегать. Палки же позволяют, при сжигании большего числа калорий, существенно увеличить это время. В сравнении же с ходьбой на лыжах, скандинавский вариант куда более безопасен, причем без запредельной нагрузки на бедренные мышцы и стопу. Наконец, о пользе и удобстве данного вида занятий говорит тот факт, что у его почитателей нет необходимости ждать снега, приобретать специальную экипировку и выбираться за город – поскольку, прихватив палки, можно пройтись даже в магазин.

Польза и вред

Здесь сразу следует отметить, что принести вред здоровью скандинавской ходьбой можно только в одном случае – если для занятий ею в данный конкретный момент существуют определенные запреты медицинского свойства. Противопоказания для скандинавской ходьбы практически отсутствуют, и ими может являться только:

На основании многочисленных исследований, проведенных такими известными учреждениями, как медицинский университет Купера (США), национальный медицинский университет штата Орегон (США), университет Мюнстера (Германия), а также финскими и норвежскими специалистами по оздоровительной ходьбе и гимнастике – на вопрос о том, кому противопоказана скандинавская ходьба с палками, врачи нередко дают очень короткий ответ: «Лежачим больным».

Какие изменения производит в организме скандинавская ходьба с палками, противопоказания для которой отсутствуют?

Жировая ткань:

• снижаются запасы жировой ткани;
• выводятся накопившиеся токсины;
• частично выводятся триглицериды;
• снижается объем «плохого» холестерина и повышается объем «хорошего»;
• достаточно быстро проявляется эффект похудения (если соблюдаются правила и техника скандинавской ходьбы).

Кровеносная и дыхательная системы:

• эффективный объем легких увеличивается на 25-30%;
• из альвеол лучше усваивается кислород;
• улучшается транспортировка кислорода эритроцитами;
• оптимизируется дыхание.

Сердечно-сосудистая система:

• укрепляется сердечная мышца;
• увеличивается объем сердца;
• стабилизируется кровяное давление;
• снижается пульс;
• повышается эластичность сосудов;
• резко снижается тромбообразование.

Опорно-двигательный аппарат:

• укрепляются мышцы спины, пресса и ягодиц;
• исправляется осанка;
• повышается эластичность связок и сухожилий;
• улучшается структура костной ткани;
• улучшается «смазка» суставов;
• тренируются и укрепляются «проблемные» мышцы.

Нервная и иммунная системы:

• пропадают проблемы с бессонницей;
• улучшается координация;
• улучшается кровоснабжение мозга;
• повышается иммунитет.

• пропадает психологический дискомфорт;
• появляется уверенность в себе;
• повышается желание к интеллектуальному развитию;
• появляется ощущение гармонии в жизни;
• значительно легче переносятся стрессы.

Формирование здорового тела

Крылатая фраза «в здоровом теле – здоровый дух» — не просто образ речи, а констатация факта. Более того – здоровое тело всегда красиво, а вот обратное утверждение далеко не всегда истинно. А как помогает построить здоровое тело скандинавская ходьба с палками? Ведь она не является видом спорта, быстро наращивающим мышечную массу.

Молодость, красота, стройность

Знаменитая Эсте Лаудер – основательница первой в мире крупной косметической компании – однажды сказала: «Не бывает некрасивых женщин, бывают женщины ленивые». И в этом она была права – ведь лежание на диване вместо зарядки медленно, но верно приводит к появлению второго подбородка, обвисшего живота, а затем и к проблемам не только с красотой, но и со здоровьем. Ходьба с палками «запускает» медленный, но верный обратный процесс – не увеличивая в объеме мышцы, а приводя к равномерному сбалансированию всех систем организма (в том числе, и мышечного корсета). Она не превращает мужчин в атлетов с выпуклыми бицепсами, а женщин – в сухопарых бегуний с выступающими венами. А просто день за днем оттачивает контуры тела, выравнивает осанку и, в конце концов, обеспечивает его и внутренней, и внешней красотой.

Руки, плечи и грудь

В скандинавской ходьбе палки заставляют активно работать плечевые суставы (первые в организме, при отсутствии естественных нагрузок теряющие до 35-40% подвижности уже в среднем возрасте), а также двуглавые, трехглавые и дельтовидные мышцы. При занятиях ходьбой рельефность мышц на руках и плечах приобретает округлость, исчезают отвисающие и дряблые участки, а заодно и снимаются болезненные ощущения в шее. Наконец (новость, особенно важная для женщин) при скандинавской ходьбе становится очень эластичными большие грудные мышцы – а, значит, и приподнимается обретающая большую упругость и форму грудь.

Ноги и живот

Следующая группа мышц, которую активно укрепляет более быстрая, чем традиционная, ходьба с палками – икроножные и тазобедренные. Более упругими и подтянутыми становятся и ягодицы, хотя чтобы , ненавистные женщинам, потребуется сочетать занятия с дополнительными специальными упражнениями. Эффект от «скандинавского чуда» достигается не так быстро, как при силовом фитнесе, но в итоге он оказывается выше всяких похвал.

Выправление осанки и правильное, диафрагмальное дыхание начинает оказывать влияние и на внутренние органы. Их постоянный массаж сначала стимулирует и улучшает работу мочеполовой и пищеварительной системы, затем «разворачивает» легкие, делает более эластичной брюшную стенку и, как следствие, постепенно уменьшает живот и, в виде «бонуса», складки на талии.

Похудение

Наладившаяся работа пищеварительной системы благотворно влияет на обмен веществ – но чтобы похудеть, ходить с палками нужно действительно долго и много. У японцев существует «правило 10 тысяч шагов в день» — и если ваш диетолог, помимо подбора меню, не упоминает о необходимости ежедневной, хотя бы 30-минутной оздоровительной ходьбы – можете считать его шарлатаном.

Что такое скандинавская ходьба? Это не временный, а постоянный процесс, в 100% случаев приводящий к положительному результату. Но не ждите от природы чудес – за 2-3 месяца превратиться из 80-киллограммовой «пышки» в Викторию Бэкхем у вас не получится. Кроме того, вес в 45 килограммов – далеко не всегда идеален, здесь все зависит от роста. А сочетая занятия с изнурительными диетами и достигнув «заветных цифр» в кратчайшие сроки, вы скорее превратитесь в мумию, обтянутую свисающей кожей.

Как же похудеть с помощью ходьбы, не прибегая к сумасшедшим ограничениям? В сущности, очень просто – нужно всего лишь ходить не менее 60-90 минут в день. Первую треть этого времени наш организм сжигает только углеводы, но затем начинает переходить на жиры. И поверьте – сброс 1 кг в неделю все без исключения специалисты считают оптимальным (а именно этого и можно достичь 1-1,5 часами активной ходьбы с палками).

Скандинавская ходьба – с чего начинать?

Экипировка

Главное в экипировке – сами палки. От лыжных вариантов они отличаются специальными наконечниками (разной мягкости для грунта и для асфальта) и длиной. Для лыжников последняя должна составлять 90% роста. Для скандинавской ходьбы – от 66 до 70%. Вместо лыжного темляка рекомендуется использовать палки с надежно фиксирующимся на кисти «капканом», а в роли материала выбирать композитный состав с как минимум 10%-ым содержанием карбона (профессиональные «ходоки» не жалеют денег и предпочитают доводить его содержание до 50-60%).

Техника

Нагляднее всего представлено на многочисленных видео, выложенных в интернете. Однако по-настоящему быстро и эффективно приобрести все требуемые навыки лучше с помощью тренера (наличие школ в вашем городе не так уж сложно найти во всемирной сети). Так, уже за 3-4 занятия, можно получить базовое представление об основных типах скандинавской ходьбы – попеременным шагом, одновременным шагом и «елочкой».

Где ходить

В принципе, для этого подойдут любые места со свежим воздухом и удобным покрытием (парки, скверы, в крайнем случае – достаточно удаленные от оживленных трасс дворики).

Величина нагрузок

Начинающим (особенно пожилым людям с не самой здоровой сердечно сосудистой системой) достаточно будет первоначальных занятий 2-3 раза в неделю длительностью 20-25 минут при средней скорости передвижения. Увеличивать нагрузки следует постепенно – доводя количество дней сначала до 4, потом до 5 и, наконец, до 7. Аналогичным образом повышается продолжительность и активность ходьбы – вплоть до 1-1,5 часов при средней скорости в 6-7 км/час. Таким образом, итогом станут упоминавшиеся ранее от 10 до 15 тысяч шагов. А заодно – «японская» продолжительность жизни для людей постарше и стройное, подтянутое тело для тех, кто помоложе.

Когда пришел опыт

Выйдя на оптимальную форму, обычную скандинавскую ходьбу с палками можно усовершенствовать. Прежде всего, не помешает приобрести шагомер и (они не так дороги, но добавят вам немало удобств). Далее можно добавить утяжелители – однако исключительно после консультации с опытным инструктором. И, разумеется, старайтесь сочетать занятия с правильным и сбалансированным питанием, а также никогда не приступайте к оздоровительной скандинавской ходьбе раньше, чем через два часа после еды.

Скандинавская ходьба, нордическая, финская, шведская или норвежская — вы можете называть ее по-разному. Но это не отменит того факта, что ею занимаются более, чем в 40 странах мира.

Скандинавская ходьба — отличный вариант поддержания физической формы и укрепления здоровья для людей в возрасте

Как правильно ходить скандинавской ходьбой и как выбрать палки для данного вида спорта? На эти и другие вопросы мы ответим в данной статье.

Это такой вид физической нагрузки, который представляет собой гибрид ходьбы и катания на лыжах. Относительно новый вид спорта, уже успевший завоевать массу поклонников всех возрастов в разных странах мира.

Ходьба с палками появилась примерно в 40х годах прошлого века, когда лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона, стали выполнять упражнения для лыж без их наличия. Один из фитнес-тренеров подсмотрел эти тренировки и на их базе создал скандинавскую ходьбу. Впервые она была описана в 1997 году. Тогда же были выпущены и первые палки для ходьбы.

Почему же данный вид физической активности столь быстро завоевал успех? Чем он лучше бега, ходьбы или тех же лыж?

Дополнительным плюсом таких занятий является их энергозатратность, что ведет к повышенному сжиганию жира. Также хорошо тренируется сердце

Во-первых, это универсальный вид спорта, которым можно заниматься в любое время года: как в июньский зной, так и во время снегопада, ведь палки помогут вам преодолеть снежные заносы. Кроме того, за счет уникальной комбинации ходьбы и лыж, задействованными оказываются 90% всех мышц тела, в то время как при обычной ходьбе – только 70%. В ходе таких тренировок отлично прорабатываются мышцы спины и плечевого пояса. Такого результата вы не достигните просто бегая.

Еще одним бонусом является улучшение осанки, ведь правильно опираясь на палки, вам не удастся сутулиться.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища за счет использования палок, то, в отличие от обычных прогулок, дыхательный объем легких повышается более чем на 30%. У тех, кто регулярно занимается этим видом спорта, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

Ну, и конечно, этот вид активности оценят люди, у которых болят колени, есть избыточный вес и просто люди преклонного возраста. Ведь палки забирают часть нагрузки на себя, а значит, вы сможете пройти большую дистанцию и сжечь при этом больше калорий.

Как правильно ходить скандинавской ходьбой (видео)?

Техника ходьбы со скандинавскими палками для начинающих

Специалисты описывают технику занятий как естественную. И ведь правда: ходьба – это неотъемлемая часть нашей жизни и мы не задумываемся, как и куда ставить руки и ноги. Общее правило: движения должны быть плавными и легкими, нужно «перекатываться» с пятки на носок, а не ставить ногу плашмя.

Исходное положение: обопритесь на правую руку, чуть согните ее в локте и выставьте вперед. Левая опущена вниз, с ее помощью нужно будет оттолкнуться палкой. Корпус немного наклонен вперед.

Согните левую ногу в колене, вынесите вперед и шагните на пятку. Вес тела пока остается сзади, на правой ноге. Перекатитесь по левой стопе с пятки на носок, вынося вперед правую руку с палкой и частично перенося вес тела на левую ногу и правую руку (те, что спереди).

Полностью встаньте на левую ногу. Правой ногой и левой рукой (теми, которые сейчас сзади) с силой оттолкнитесь вниз-назад. Палка после отталкивания оказывается сзади в почти прямой руке.

Правильная техника ходьбы со скандинавскими палками

Максимально расслабьте кисть и пальцы, практически не держа палку – она не упадет, так как кисть продета в петлю на рукоятке. Без этого расслабления могут начать болеть запястья.

Теперь шагните вперед правой ногой и вынесите вперед левую руку с еще расслабленной кистью. Частично перенесите вес тела на них, оттолкнитесь правой рукой и левой ногой – и повторяйте все снова и снова.

Не стоит вытягивать руки слишком сильно вперед. Палка всегда должна быть наклонена «под себя»: ее острый нижний наконечник ближе к вам, чем рукоятка. Если сделать наоборот, опереться на палку будет невозможно, она вас не удержит, и вы можете упасть.

Во время ходьбы ваше тело не должно быть статичными: вместе с руками и ногами также должны двигаться бедра, грудная клетка, плечи и затылок.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Выбор снаряжения для любого вида спорта – вопрос ответственный. Поэтому очень важно правильно выбрать палки для предстоящей активности. При неправильном подборе высоты нагрузка будет неправильно распределяться на щиколотки, колени, спину. Это может привести к болям и растяжениям.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Сразу стоит отметить, что, несмотря на то, что скандинавская ходьба – это гибрид обычной ходьбы и лыжного спорта, тем не менее, лыжные палки для нее использовать нельзя. Нужные вам палки более короткие и легкие, выполнены и твердого композита или легчайшего углепластика. Они могут быть фиксированной длины или телескопические, то есть с изменяемой длиной. С этим параметром стоит определиться заранее.

На рукояти палок закреплены специальные ремешки (темляки), которые напоминают спортивные перчатки без пальцев. Благодаря такой конструкции нет необходимости сживать рукоять для отталкивания, что уберегает вашу руку от мозолей. Кроме того, так ваши руки не будут соскальзывать с палки, то есть конструкция довольно устойчива.

Внизу палки имеется шип. Это необходимо для тренировок на неровной или мягкой поверхности: песок, трава, снег. Для ходьбы по асфальту на шип надевают специальный наконечник. Если в комплекте его нет, то позаботьтесь о покупке нескольких штук, т.к. это расходный материал. Этот наконечник гасит удары о твердую поверхность и снижает шум, а также в целом продлевает срок эксплуатации палок.

Рукоятки могут быть изготовлены из пластика. Такие палки дешевле, однако не слишком удобны в использовании: когда руки потеют, то они скользят по пластику.

И еще пару слов о материале, из которого могут быть изготовлены ваши помощники. Они могут быть из алюминиевых сплавов, карбона и стекловолокна. Наличие карбона влияет на их вес и стоимость. Металлические палки дешевые и долговечные, но более жесткие (хуже гасят вибрацию) и тяжелые, чем карбоновые.

Выбирая палки, помните, что это – ваши помощники, поэтому вам с ними должно быть комфортно. Настоятельно рекомендуем покупать их в оффлайн магазине, в котором их можно потрогать, взвесить и протестировать.

Палки для скандинавской ходьбы как выбрать длину — таблица высоты и размеров

Общее правило: палки подбираются под ваш рост. Для этого его нужно перевести в сантиметры и умножить на 0,68.

Производители выпускают палки с шагом 5 см. Если ваш рост 165 см, то палки нужны длиной 165*0,68=112,2 см. Как же быть, ведь такой длины нет. Возьмите те, что покороче, если вам более 50 лет или у вас избыточный вес. Если вы моложе и хорошо физически подготовлены, то выберите более длинные палки – они увеличат нагрузку.

В целом, палки фиксированной длины считаются более надежными, т.к. в них отсутствуют подвижные элементы. Ниже приведена таблица соответствия роста и их длины.

Телескопические палки более универсальны. Они позволяют отрегулировать высоту под рост, а также под рельеф местности и поставленные задачи. При подъемах в гору длину палок уменьшают, чтобы перенести часть веса на руки и разгрузить, таким образом, ноги. При спуске – наоборот: высоту палок увеличивают, чтобы нагрузка на ноги была более эффективной. При ходьбе вдоль склонов можно отрегулировать высоту по-разному. Наиболее оптимальной считается такая их длина, при которой угол между плечом и предплечьем составляет 90 градусов.

Скандинавская ходьба с палками для похудения: отзывы

Эффективность данного спорта для похудения доказана примерами многих.

Анна, 28 лет. Вот уже год занимаюсь скандинавской ходьбой. Сначала было трудно выделить время, но потом втянулась. И сейчас я каждый день с мужем хожу «на прогулку» (как мы это называем). За это время у меня подтянулась фигура, исчезли «ушки» на бедрах, я стала более бодрой, исчезла бессонница. Всем очень рекомендую!

Марина, 32 года. Нордическая ходьба была одним из пунктов программы по похудению после рождения ребенка. Несколько раз в неделю я ходила с палками по 2-3 часа. За час я не уставала, но вот после двухчасовых тренировок чувствовала и пресс, и руки, и ноги. Комплексный подход (диета, упражнения, и, конечно же, скандинавская ходьба) позволили мне сбросить 15 кг за полгода.

Катя, 23 года. Заниматься этим видом спорта меня подбила подруга, которая хотела расстаться с 20 лишними килограммами. Прошло уже три месяца наших тренировок и я вижу, что мое тело стало более стройным и подтянутым, а фигура приобрела приятные округлости  Моя подруга тоже очень довольна. Она сбросила уже 7 кг, и сделала это очень легко! В общем, я очень довольна и рекомендую!

Тем, кто хочет похудеть с помощью финской ходьбы, можно дать несколько советов:

1. Занятия должны быть регулярными и постоянными: не реже четырех раз в неделю и не менее 40 минут.
2. Воспользуйтесь пульсометром для контроля. Жир начинает сжигаться тогда, когда частота сердечных сокращений составляет около 60-70% от максимально значения. Максимум рассчитывается просто: 220 минус цифра вашего возраста.
3. Важно увеличивать амплитуду движения рук и ног, чтобы терять больше энергии и повысить нагрузку на ноги и ягодицы.
4. Меняйте маршруты, т.к. нагрузка во многом зависит от поверхности, по которой вы ходите: песок, асфальт, трава, гравий.
5. Меняйте темп: сначала можно идти быстро, потом медленно. Это также способствует затрате большей энергии.

Скандинавская ходьба: противопоказания

В целом нордическая ходьба очень полезна для здоровья и ее рекомендуют даже беременным. Однако даже такая положительная активность имеет ряд противопоказаний.

Вот основные из них:

• Декомпенсированная дыхательная или сердечная недостаточности
• Гипертония
• Период восстановления после операций на брюшной полости

а) плоскостопие; б) травмы рук и плечевых суставов

• Воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата
• Острые респираторные и вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела
• Малокровие
• Коронарная недостаточность
• Проблемы с позвоночником и суставами нижних конечностей
• Недавно перенесенный инфаркт или инсульт
• Аневризма сердца и аорты
• Обострение тромбофлебита
• Возможность кровотечений
• Глаукома и прогрессирующая близорукость
• Тиреотоксикоз и сахарный диабет тяжелой формы (не контролируемой инсулином)

Кроме того, если у вас был длительный перерыв в тренировках, то желательно сначала пройти медицинское обследование, прежде чем приступать к нордической ходьбе.

Часто бывают такие случаи, когда человеку противопоказаны групповые занятия, однако предписаны индивидуальные, под контролем инструктора. Это могут быть ранние стадии восстановления после операций на суставах нижних конечностей, падения в течение последних трех месяцев, заболевания, со средним или сильным нарушением координации и баланса (например, болезнь Паркинсона), нарушения зрения, не позволяющие увидеть препятствия на своем пути и прочие. В таком случае, занятия возможны, но под контролем и по облегченной программе.

Ну и напоследок хотелось бы сказать пару слов об обуви: она должна быть легкой, удобной и хорошо фиксироваться вокруг щиколотки, чтобы избежать травм.

Успешных вам тренировок!

В последние годы на улице все чаще можно увидеть людей разного возраста, бодро шагающих с лыжными палками.

Это относительно новый вид спорта, который набирает популярность среди спортсменов и любителей здорового образа жизни – скандинавская, финская, нордическая, северная ходьба. Простые и доступные тренировки позволяют привести тело в хорошую форму и предупредить развитие заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, какая польза от скандинавской ходьбы для здоровья, есть ли противопоказания у методики, как необходимо заниматься.

Экскурс в историю

Нордическая ходьба, как вид спорта, появилась сравнительно недавно – в середине прошлого века. Методику разработали и впервые применили в Финляндии для тренировки спортсменов-лыжников в летне-весенний период. Отсутствие снежного покрова не должно было останавливать тренировочный процесс. Методика максимально соответствовала лыжной ходьбе без использования лыж. Цели и задачи по скандинавской ходьбе были связаны с поддержанием нормальной работы сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной системы, нормализацией веса тела, тренировкой мышц и укреплением костей и суставов.

Вскоре методика получила популярность среди людей, которые занимались другими видами спорта и спортсменов-любителей. Простота и эффективность позволило применять скандинавскую ходьбу в качестве реабилитации после травм, тяжелых истощающих заболеваний, полостных операций. Занятия были включены в раздел лечебной физкультуры и назначались для людей разных возрастных групп (детей, стариков, молодых), пола и физической подготовки. Десятилетие назад методика стала популярна не только в скандинавских странах, быстро перекочевала в Европу, Америку, Россию.

Особенности финской ходьбы

Нордическая ходьба содержит в себе принципы спортивной и лыжной ходьбы, при этом имеет массу преимуществ. Чем отличается скандинавская ходьба от обычной или лыжной? Давайте разберем.

1. Не требует специальной экипировки. Максимально удобная одежда и обувь, специальные палки – все, что нужно для занятий.
2. Не требует специальной подготовки. Техника выполнения настолько проста, что ее легко может освоить ребенок или пожилой человек.
3. Для тренировок подходит любое время года. Заниматься можно по пути в гости, магазин или на прогулке в парке, на бульваре, около дома.
4. Методика проста, но эффективна. При минимальных усилиях можно получить стойкий результат. Занятия подходят для больных людей, которым недоступен спорт в силу ограничений в физической активности. Скандинавская ходьба в пожилом возрасте – один из немногих видов физкультуры, который не противопоказан и помогает укрепить здоровье.
5. Методика имеет минимальный список противопоказаний.
6. Оказывает оздоравливающий эффект на все органы и системы.
7. Не требует значительных финансовых вложений, методика доступна людям любого материального достатка.

Занятия финской ходьбой позволяют легко контролировать физическую нагрузку в зависимости от возраста, пола или состояния здоровья. Самостоятельные регулярные занятия приносят не меньше пользы, чем тренировки в тренажерном зале с инструктором.

Влияние методики на организм

Польза скандинавской ходьбы для здоровья очевидна. Результативность методики подтверждают тысячи поклонников здорового образа жизни во многих странах мира. Не стоит забывать, что изначально нордическая ходьба применялась для тренировки спортсменов и реабилитации после травм. Этот факт подтверждает высокую эффективность занятий для укрепления тела и поддержания отменного здоровья. Что дает скандинавская ходьба?

1. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет миокард, поддерживает тонус сосудов, улучшает микроциркуляцию в органах и тканях.
2. Восстанавливает нормальный сердечный ритм и артериальное давление. Профилактика стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
3. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Разрабатывает суставы и позвоночник, улучшает гибкость тела, подвижность конечностей. Предупреждает развитие остеохондроза, межпозвонковых грыж, артрозов.
4. Нормализует функцию внешнего и тканевого дыхания. Улучшает газообмен в легких, активирует поставку кислорода органам, предупреждает возникновение гипоксии (недостатка кислорода).
5. Нормализует обменные процессы в организме, помогает сжигать жировые отложения, предупреждает ожирение. Регулирует уровень сахара и холестерина в крови, является профилактическим средством против атеросклероза.
6. Тренирует более 90% мышц тела. К примеру, плавание воздействует только на 45%, а бег на 65% мышц. Устраняет мышечные спазмы и связанные с ними болевые ощущения. Укрепляет мышечный каркас спины, восстанавливает осанку, регулирует мышечный тонус.
7. Тренирует выносливость к физическим нагрузкам, повышает иммунную защиту организма, предупреждает развитие травм и простудных заболеваний.

Чем полезна скандинавская ходьба? Это фитнес для «ленивых» и людей с постоянными или временными ограничениями физической активности. При минимальных затратах и усилиях получают здоровое тело, профилактику заболеваний, хорошее настроение и возможность прожить долгую активную жизнь.

Также она подойдет тем, кто не может по каким-либо причинам заниматься , боится переборщить с ним и испытать на себе его негативное влияние.

Скандинавская ходьба в разном возрасте

Финская ходьба полезна для людей разного возраста. Для детей методика используется в качестве лечебной физкультуры с целью восстановления после операций, затяжных инфекций, исправления осанки и сколиоза. Ребенок быстро осваивает технику занятий, которая преподносится в игровой форме.

Скандинавская ходьба для молодых позволяет закрепить результаты после занятий в тренажерном зале или бассейне, дополнить тренировки по бегу, аэробики, йоге. Как единственный способ физической нагрузки, методика подойдет для людей, которые не любят активные виды спорта и не имеют возможности посещать спортивные клубы. Занятия полезны для реабилитации организма после травм и операций, особенно связанных с нарушением работы опорно-двигательного аппарата.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых нельзя переоценить. Пожилой и старческий возраст связан с развитием «букета» хронических заболеваний, которые не позволяют человеку вести активный образ жизни. Кроме того, нарушение координации, слабость, ухудшении зрение заставляет стариков оставаться дома. Финская ходьба позволяет обезопасить движение, при этом получить пользу для здоровья. Уже через 2 месяцы тренировок можно заметить положительные результаты, а через год регулярных занятий укрепляется здоровья и значительно повышается работоспособность.

Противопоказания

Скандинавская ходьба имеет плюсы и минусы, при этом плюсов во много раз больше. К минусам можно отнести противопоказания к занятиям.

1. Острый период хронических болезней.
2. Инфекционные заболевания.
3. Лихорадка.
4. Декомпенсация работы органов и систем (сердечная, дыхательная, печеночная, почечная недостаточность).
5. Стойкое повышение артериального давления.
6. Тяжелое течение сахарного диабета.
7. Тромбофлебит.
8. Миозит.
9. Стенокардия.
10. Артрит.

При наличии противопоказаний необходимо обратиться за консультацией к врачу для назначения лечения. После обследования и терапии специалист решает вопрос о возможности применения методики.

Эффект похудения

Помогает ли скандинавская ходьба похудеть? Методика направлена на сжигание лишнего жира в организме путем активации липидного обмена. К примеру, получасовая тренировка позволяет сжечь 300 ккал, что на 40% больше, чем при беге и спортивной ходьбе. При этом снижение веса не требует чрезмерных усилий и строго диетического питания. Похудение проходит медленно, но результат стойкий. Занимаясь скандинавской ходьбой можно похудеть за 3-6 месяцев в зависимости от первоначального веса тела.

Снижение веса при помощи методики рекомендуют как молодым, так и пожилым людям. Занятия для нормализации веса назначают в течение беременности и в послеродовой период. Восстановить вес можно при сахарном диабете и других эндокринологических заболеваниях.

Теперь вы знаете, чем так хороша скандинавская ходьба. Начинайте занятия независимо от погодных условий и времени года, получайте взамен хорошее здоровье и отличное настроение. и секреты тренировок, вы можете узнать в моей следующей публикации.

Посмотрите также интересное видео по теме статьи. Кратко и по существу.

Существует много спортивных направлений, которые имеют свои преимущества и недостатки. Есть варианты, которые могут использовать люди разного возраста, получая при этом огромную пользу для своего организма. В эту группу можно смело отнести скандинавскую ходьбу с палками.

Чем полезна скандинавская ходьба?

Представленное спортивное направление одобрено многими врачами, поскольку оно обладает рядом важных свойств. Установлено, что ходьба воздействует на человека комплексно, не принося вреда. Ее уже давно используют многие реабилитационные центры, и она входит в разные программы, позволяющих восстановить организм после серьезных заболеваний. Рекомендовано это направление людям в возрасте и тем, кто страдает от лишних килограммов. Чтобы понять, какая , достаточно взглянуть на основной перечень возможных результатов.

1. Положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, нормализуя давление и кровообращение.
2. Польза и вред скандинавской ходьбы с палками связана с возможностью похудеть и справиться с целлюлитом, а еще улучшить состояние мышц.
3. Стабилизируется нервное состояние, что позволяет легче справляться со стрессами, бессонницей и другими проблемами.
4. Польза занятий связана с тем, что проводят их на свежем воздухе, улучшая мозговую деятельность и повышая работоспособность.
5. Развивается выносливость и физическая форма.
6. Оказывает огромную пользу на функции опорно-двигательного аппарата. Можно убрать боль в области позвоночника, улучшить осанку и плотность костной массы. При регулярных тренировках снижается риск переломов и других травм, а также различных заболеваний.

Скандинавская ходьба при артрозе

Многие спортивные направления противопоказаны при заболеваниях суставов. Скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава помогает в лечении и используется для профилактики развития заболеваний. Польза связана со снижением лишнего веса, который часто становится причиной суставных заболеваний. Благодаря использованию дополнительной опоры нагрузка распределяется на все суставы и мышцы равномерно. Главное, чтобы не причинить вред, начинать с минимальной интенсивности, постепенно ее увеличивая.

Скандинавская ходьба при шейном остеохондрозе

Согласно статистике в реабилитационных центрах люди с опорно-двигательными проблемами, занимающиеся спортивной ходьбой, уже через 3-4 недели ощущали прилив сил, движения даются им проще и восстанавливается двигательная функция. Благодаря использованию палок нагрузка распределяется на все тело, что позволяет снять напряжение. Остеохондроз и скандинавская ходьба совместимы также благодаря тому, что при соблюдении осанки во время тренировки верхний корпус и руки могут находиться в расслабленном состоянии. Не менее важно повышение плотности мышц.

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками?

Для тренировок подходят разные местности, например, обычная улица, парк или лес. Начинать необходимо с ровной поверхности, чтобы минимизировать риск получения травмы. Правила ходьбы со скандинавскими палками подразумевают выполнение трех занятий в течение семи дней, а длиться они должны минимум получаса. В спортивном магазине приобретите снаряжение, подбирая его под свой рост. Не менее важна комфортная одежда и обувь.

Техника скандинавской ходьбы

Движения человеческого тела во время занятий схожи с лыжней. Этот стиль не подразумевает опоры на палки, поскольку они должны свободно скользить по земле. Руки вставляются в крепления, и держать их необходимо вдоль корпуса максимально близко к нему. Правильная ходьба со скандинавскими палками подразумевает ритмичную смену положения конечностей, как и при обычной ходьбе. Есть несколько основных моментов в техники выполнения.

1. Ноги немного согните в коленях, а корпус наклоните вперед.
2. Взмах рукой должен обозначать размер шага, то есть чем он шире, тем больше шаг.
3. Не разводите руки широко и держите снаряжение рядом с корпусом.
4. На поверхность опускайтесь сначала пяткой, а затем, переходите на носок. Земли должна касаться вся ступня.
5. Не опускайте снаряжение резко, поскольку это нарушит темп ходьбы, а также нагрузит суставы.
6. Тело должно быть статичным, то есть в движении должны участвовать бедра, грудная клетка, плечи и затылок.

Скандинавская ходьба с палками для похудения

Побороть лишний вес без физической нагрузки будет сложно, а иногда и невозможно, поскольку необходимо сжигать калории. Эффективность скандинавской ходьбы для похудения обусловлено тем, что это кардио направление. Кроме расходования жира происходит укрепление и прорисовывание мышечного корсета. Чтобы получить результаты, важно чувствовать работу мышц и соблюдать основные правила.

1. Заниматься необходимо регулярно и лучше три раза в неделю, тратя на тренировку 40 мин.
2. Начинайте с шага, который немного быстрее прогулочного.
3. Учтите, что при ходьбе мелким шагом с большой амплитудой рук можно развивать верхнюю часть тела, а при больших шагах и близким расположением рук активно работают ноги.
4. Используйте для эффективного похудения – чередование быстрого и медленного темпа.

Питание при скандинавской ходьбе для похудения

Если это спортивное направление было выбрано для избавления от накопленного жира, тогда необходимо изменить и привычки в питании. Откажитесь от употребления калорийной, жирной, сладкой, копченой и другой вредной пищи. Уже этот шаг позволит достичь первых результатов. Питание при скандинавской ходьбе должно соответствовать основным правилам.

1. Принимайте пищу небольшими порциями и кроме главных приемов добавьте два дополнительных.
2. Не стоит тренироваться на пустой желудок, а после приема пищи должно пройти пару часов.
3. Отдавайте предпочтение белковым продуктам с невысокой жирностью, а также свежим овощам и фруктам.
4. Поддерживайте водный баланс, так суточная норма составляет 2 л.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

С возрастом в организме происходят изменения, возникают многие заболевания, что существенно влияет на качество жизни. Усугубляет ситуацию и отсутствие физической нагрузки. Скандинавская ходьба для пожилых людей является идеальным направлением, поскольку не нужно для тренировок прикладывать серьезные усилия, но при этом можно получить ряд преимуществ, которые доказаны клинически. Во время тренировки используется четыре точки опоры, что позволяет обеспечить хорошее равновесие и безопасность.

Скандинавская ходьба для беременных

В период вынашивания ребенка многие женщины переходят в так называемый щадящий режим. Это считается ошибкой, поскольку физическая нагрузка должна присутствовать и в ограниченных количествах она не приносит вред. Скандинавская ходьба при беременности – один из немногих разрешенных направлений. В этом направлении сочетается фитнес и прогулки на воздухе, что обуславливает ряд полезных свойств.

1. Увеличивается количество поступающего кислорода к внутренним органам и плоду. В результате можно получить такую пользу: проходит бессонница, а также минимизируется риск возникновения одышки и проблем с сердечно-сосудистой системой.
2. Многие женщины в положении страдают от , так вот регулярные занятия помогут стабилизировать психическое состояние. Скандинавская ходьба с палками, польза и вред которой доказаны учеными, позволяет женщинам избегать послеродовой депрессии.
3. При системных занятиях можно не бояться сильной прибавки в весе, которая приносит вред, усложняя роды.

Скандинавская ходьба – противопоказания

Хоть это спортивное направление и считается щадящим, в некоторых случаях даже от него следует отказаться. Вред физические нагрузки приносят при наличии инфекционных болезней и при обострении хронических недугов. Проконсультироваться с врачом необходимо при проблемах в работе опорно-двигательного аппарата. Вред скандинавская ходьба может причинить людям, которые недавно перенесли операцию. Противопоказанием является и повышенное давление. Чтобы избежать вреда, рекомендуется предварительно пройти медицинский осмотр.

Возможно, будет полезно почитать:

Абдоминальный (верхний) тип ожирения. Справка

Абдоминальный (от лат. abdomen — живот), или андроидный (от греч. andros — мужчина), или верхний тип ожирения характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Фигура становится похожей на яблоко. Ожирение типа «яблоко» чаще встречается у мужчин и является наиболее опасным для здоровья. Именно при этом типе чаще развиваются такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.

Бедренно-ягодичный, или нижний тип ожирения характеризуется развитием жировой ткани преимущественно в области ягодиц и бедер. Фигура по форме напоминает грушу. Ожирение типа «груши» часто встречается у женщин и, как правило, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.

Смешанный, или промежуточный тип ожирения характеризуется равномерным распределением жира по всему телу.

Чтобы определить тип ожирения, нужно измерить окружности талии и бедер и рассчитать их соотношение: при абдоминальном ожирении указанное соотношение у мужчин превышает 1,0; у женщин — 0,85. Более простым показателем абдоминального ожирения является окружность талии. Если талия у мужчин превышает 102 см, а у женщин — 88 см — это абдоминальное ожирение и серьезный повод для тревоги.

Большая часть жировой ткани в области живота является висцеральным жиром. В отличие от подкожной жировой ткани висцеральный жир окружает внутренние органы — печень, поджелудочную железу и другие. Он аккумулирует гормоны, производимые организмом, уменьшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом может вызывать диабет и различные проблемы со здоровьем.

На висцеральный жир не действуют никакие наружные косметологические методы (такие как миостимуляция, электролиполиз, массаж, обертывания, вакуумная терапия и т.д.). С этой разновидностью жировых отложений можно бороться только с помощью диетологической коррекции и физических нагрузок (аэробных, а не силовых).

Но, как правило, у большинства мужчин есть и поверхностный жир. И именно поверхностный жир является наиболее «упорным», если он расположен в типичных для мужчин зонах. Эти «мужские» жировые деформации расположены в области живота — «пивной живот», вокруг талии — «спасательный круг», в нижней части спины — «поручни любви», на груди. Эти «проблемные зоны» не корректируются с помощью диеты, физической нагрузки, а требуют специально разработанной программы физиотерпевтического лечения.

В целях предупреждения абдоминального типа ожирения необходимо внедрять элементарные знания по рациональному питанию, воспитывать разумное отношение к еде.

Количество употребляемой пищи должно быть умеренным, не вызывать чувства перенасыщения, а больным с абдоминальным типом ожирения следует постепенно уменьшать объемы пищи. Не рекомендуется много есть в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и пища в основном, служит источником жировых отложений.

При появлении признаков абдоминального типа ожирения из рациона следует убрать сахар, кондитерские изделия и изделия из белой муки, алкоголь, сладкие напитки и соки, ограничить или полностью отказаться от крупяных блюд и картофеля, избегать жирных продуктов, особенно животного происхождения. В питании, при лечении абдоминального типа ожирения должны преобладать блюда из нежирных сортов мяса, рыбы, птицы, яиц, нежирных молочных продуктов, хлеб из ржаной муки, овощи, зелень, сезонные ягоды, особенно черника, черная смородина.

Больным с абдоминальным типом ожирения рекомендуется есть не спеша, медленно. Чувство сытости зависит от многих факторов, и, прежде всего, от уровня глюкозы в крови. Углеводы начинают расщепляться уже в полости рта. При быстром приеме пищи чувство насыщения запаздывает из-за укорочения периода расщепления и всасывания сахаров, поэтому тот, кто быстро ест, часто переедает. С чувством голода можно бороться также с помощью физической нагрузки. Интенсивная нагрузка уменьшает голод. Больным с абдоминальным типом ожирения рекомендуют также перед едой прием теплой воды, лучше щелочной минеральной без газа, можно выпить несколько глотков теплого молока или чая, заваренного на молоке.

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников

Смотрите полный выпуск программы «Сытые и стройные» с Маргаритой Королевой: «Мужской подход к здоровому питанию» >>

причины появления и способы борьбы — tele.ru

Согласно некоторым мифам, людей создали из глины. И действительно, человеческое тело, как и глина, хорошо поддается деформации. Иногда изменения происходят в лучшую сторону, а иногда нет. Одной из таких деформаций является «вдовий горб».

«Вдовий горбик» — отложения жира в районе седьмого шейного позвонка. Имеет он и другие народные названия: «бабий загривок», «холка», «шейный нарост». Это явление возрастное, оно мешает правильной осанке, к тому же его сложно скрыть при помощи одежды. И такие «бабьи загривки» есть не только у женщин, но и у мужчин.

Сергей Бубновский, д. м. н., за­ве­­­дующий кафедрой медико-био­логических дисциплин и адаптивной физической культуры, автор современной кинезитерапии:

— Есть такие профессии, где женщинам приходится много сидеть. Например, бухгалтеры. В результате этой деятельности они наживают себе холку. Такая жировая подушка опасна тем, что ухудшает кровоток в шейном отделе позвоночника. А это, в свою очередь, сказывается на общем кровообращении головного мозга.

Откуда он берется?

В организме женщины в предклимактерический период и в период климакса накапливаются эстрогены (женские половые гормоны). Они провоцируют отложение жировых клеток. Если женщина ведет активную половую жизнь, то гормоны направляются на поддержание функций репродуктивной системы. Если секса нет или его недостаточно, эстрогены начинают «работать» на отложение жировых клеток. После наступления менопаузы жир начинает накапливаться по «мужскому типу», то есть откладывается в верхней части туловища — в области шеи, плеч, верхней трети спины.

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Шесть основных причин появления «вдовьего горбика»

Генетическая предрасположенность. Если у женщин вашего рода есть накопления подкожного жира в области седьмого шейного позвонка, то велика вероятность его образования и у вас.

Остеопороз, проявляющийся в недостатке кальция в костях. Из-за дефицита кальция в костной ткани происходит деформация, в том числе шейного и грудного отделов позвоночника.

Шейный остеохондроз, сопровождающийся отложением солей, также может стать причиной появления жирового валика.
Уплотнение скелетной мускулатуры в области шеи вследствие чрезмерных физических нагрузок. Это также может стать причиной появления «жирового запаса» в указанной области.

Неправильная осанка во время работы за компьютером и малоподвижный образ жизни.
Болезнь Иценко — Кушинга (образование переизбытка гормонов надпочечников). Из-за этого недуга худеют ноги и несоразмерно утолщается верхняя часть тела.

Какие симптомы и как избавиться

Говорить о каких-то симптомах, кроме видимых, сложно. Нарост, образовавшийся у основания шеи, не маленькое, незаметное под одеждой уплотнение. Помимо эстетических проблем у некоторых женщин возникают головные боли. Изменения со временем усугубляются, поэтому приступать к лечению необходимо при первых симптомах.

Жировой нарост у основания шеи смотрится, мягко говоря, некрасиво. И желание представительниц прекрасной половины человечества от него избавиться очевидно. Соблюдение простых рекомендаций поможет избежать скопления жира в области шейного позвонка:

1. Спите на жесткой постели. Для сна выбирайте жесткий матрас. Именно на таком матрасе тело принимает физиологически верное положение и не происходит деформации позвоночника. Важно уделить внимание подушке, на которой спите. Ее параметры: толщина не больше 10 см, ширина должна соответствовать развороту плеч. Наполнитель значения не имеет. Но можно остановить свой выбор на экоподушках. В них в качестве наполнителя используются натуральные материалы: шелуха гречки, волокно бамбука и т. д. Одеяло лучше выбирать тонкое (т. е. не пуховое), но теплое.

2. Пользуйтесь услугами массажистов. Отличная профилактика вдовьего горбика — это массаж. Особенно массаж воротниковой зоны как минимум один раз в год. Также можно заниматься самомассажем. Главное — делать это регулярно.

3. Занимайтесь лечебной физкультурой и гимнастикой. Здесь также нужно соблюдать регулярность. Подойдет комплекс упражнений, который разминает мышцы шеи и верхней трети спины. Это наклоны головы вверх-вниз и вправо-влево, можно несколько раз попытаться дотянуться подбородком к плечу. Также подойдут круговые повороты головой от плеча к плечу.

4. Пройдите курс физиотерапии. Назначается по рекомендации врача. Идеально, если физиотерапия применяется в комплексе с массажем (например, прогревающие аппликации, криотерапия и т. д.).

5. Уделяйте внимание своему питанию! Правильное питание поможет избежать появления «вдовьего горбика». Не превышайте оптимального для вас количества потребляемых калорий, вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов.

6. Ведите активный образ жизни. Если нет возможности регулярно посещать спортзал или бассейн, постарайтесь как можно больше двигаться. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку в свободную минутку — доступных вариантов множество.

Мнение Специалистов

Максим Васильев, пластический хирург:
— Пожалуйста, не начинайте самостоятельное лечение без консультации с врачом. Только он сможет определить истинную причину проблемы. Если первопричина — искривление позвоночника в шейном отделе, вам нужен остеопат. Если лекарства, то без их отмены даже хирургические методы помогают недолго: жировая шишка на шее появится снова.

Лариса Кузнецова, врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук:
— С этой проблемой помогает справиться ультразвуковая физиотерапия, импульсные токи, ударно-волновая терапия. Список методик большой. Можно остановиться, например, на методе местной дарсонвализации. Он позволяет осуществлять воздействие на локальные участки тела посредством импульсного переменного тока высокой частоты, высокого напряжения и очень маленькой силы. Посредством специального прибора возбуждаются рецепторы кожи. Сигнал идет в кору головного мозга, в подкорковые структуры. Расширяются капилляры, ускоряется кровоток, улучшается метаболизм. Желательно сделать курс из 10-15 процедур.

Сергей Агапкин, врач, специалист по традиционным системам оздоровления:
— Данная деформация возникает у женщин после 45 лет, когда идет гормональная перестройка. Ошибочно предполагать, что это откладываются соли. В данном месте разрастаются жировые ткани.

Надо понимать, что это защитная реакция организма. Он стремится восполнить тот дефицит, который образуется, за счет увеличения жировой массы тела. Что могу посоветовать: во-первых, внимательно следить за своим питанием. Во-вторых, позаботиться о регулярных физических нагрузках, которые будут утилизировать эти жиры. Но диет и физкультуры недостаточно. В данном случае очень действенна физиотерапия.

убрать живот и бока и руки

Разделы:

Принцип действия

А для того чтобы ускорить сжигание жира предлагаем пить следующие напитки, которые помогут вам быстрее похудеть: 1. Зеленый чай с лимоном. Заварите зеленый чай и добавьте в него сок половины лимона. В зеленом чае содержится фермент амилаза, который препятствует усвоению углеводов. Поэтому ежедневно выпивая 2-3 стакана зеленого чая, вы можете существенно ускорить процесс похудения. 2. Черный чай с имбирем. О пользе имбиря для похудения уже можно слагать легенды. Употребление корня этого растения ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных. Самые полезные напитки для диеты. Что нельзя пить при похудении? Рецепты вкусных и полезных напитков из трав, ягод и пряностей. Похудение будет более эффективным, если чаще готовить напитки из пряностей: имбиря, корицы, гвоздики. Они помогают быстрее избавляться от жировых отложений, нормализовать уровень сахара в крови, снизить аппетит и быстро убрать чувство голода. Очень часто во время диеты рекомендуют употреблять кефир. Этот напиток хорошо утоляет голод, нормализует работу пищеварительной системы, выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Чтобы улучшить свойства напитка, желательно иногда добавлять в кефир щепотку корицы. Коктейли для похудения в домашних условиях. Самостоятельно приготовить коктейль для похудения очень просто, для этого за основу можно взять молоко, кефир, йогурт и добавить фрукты. Коктейли из растительных компонентов. Их готовят на основе пророщенной пшеницы, овса, сои и других растительных культур. Кому подойдут белковые коктейли для похудения? Прежде всего — спортсменам и культуристам, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу. Также — лицам, желающим быстро похудеть и при этом сохранить результат надолго. Кроме того, белковые коктейли рекомендуют употреблять беременным — для того, чтобы прибавка в весе не выходила за границы нормы. В чем их эффективность для похудения? Как наладить водный баланс в организме?. Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам. Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости. Лекарственные препараты. Поделитесь в социальных сетях Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов! 15.09.2014 | Автор: Алена Яснева. Всем большой привет! Поговорим сегодня про напитки для похудения. Друзья мои, если вас волнует тема лишнего веса, похудения и всего остального из этой области, вам очень повезло. Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО. Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами!!! Три важные условия похудения. Они работают, но при соблюдении трех условий

Состав

зарядка чтобы убрать жир на животе

оздоровительная физическая культура при избыточном весе

здоровье сбрось вес

мкц таблетки для похудения инструкция цена

как убрать живот после родов кесарево

продукты для быстрого похудения

Результаты испытаний

Кето Лайт выгодно отличается от остальных средств для похудения. Я рекомендую прием этих капсул в 2 случаях – когда пациенту не помогли остальные методы снижения веса, или если они противопоказаны по состоянию здоровья. В 97% случаев активные компоненты средства снижают массу тела, сохранив ее впоследствии на нормальном уровне – без осложнений и с пользой для организма. зарядка чтобы убрать жир на животе оздоровительная физическая культура при избыточном весе здоровье сбрось вес мкц таблетки для похудения инструкция цена Комплекс Keto Light оказывает жиросжигающий, антиоксидантный, иммуностимулирующий и общеукрепляющий эффект. Восполняет недостачу витаминов и полезных веществ, борясь с первопричиной избыточного веса на клеточном уровне. Налаживает метаболизм и работу всего организма, поэтому процесс похудения происходит максимально естественно. Каждый из видов капсул Кето Лайт выполняет целенаправленное, комплексное действие, за счёт тщательно сбалансированных, активных компонентов в составе.

Мнение специалиста

Производитель Кето Лайт предоставил уникальную возможность купить всем желающим препарат для безопасного похудения, по доступной цене и без предоплаты. Всё что требуется, это зайти на официальный сайт и оформить размещённую форму заказа, вписав в соответствующих полях своё имя и номер телефона. В течение 15 минут с покупателем свяжется специалист, для обсуждения всех деталей покупки товара. После этого можно ожидать посылку, доставка которой осуществляется в любой уголок России и страны СНГ, в срок 3-10 дней. Конфиденциальность гарантирована. Отзывы о убрать живот и бока и руки

Реальные отзывы о убрать живот и бока и руки.

Способ применения

Капсулы Keto Light – не развод, а проверенное, высокоэффективное средство для похудения, с натуральным составом. Являются лидером продаж, экспортируясь в 20 странах мира и имея более 300 патентов. Препарат заслужил государственные награды, медали, знаки отличия и вошёл в список 100 наилучших товаров и 100 лучших изобретений России. Комплекс собрал множество благодарностей и рекордное количество положительных отзывов. Кето Лайт рекомендуют к применению диетологи ведущих клиник разных стран.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа убрать живот и бока и руки. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе. Поясница не должна отрываться от поверхности пола. Руки завести за голову, ноги согнуть. При выдохе следует оторвать от пола ягодичные мышцы и область предплечий, чтобы поднялась верхняя часть спины. 3 подхода, 30 повторений позволят укрепить мышцы проблемной зоны даже после родов кормящей маме. Низ живота и бока действительно уйдут, если придерживаться правил здорового питания. Их смысл заключается в том, чтобы вредные пищевые привычки остались в прошлом, а им на смену пришло рациональное дробное питание. Как убрать бока /живот/галифе упражнениями — самый частый вопрос желающего похудеть новичка. Он видит проблемную зону и начинает над ней работать — много и часто качать мышцу в надежде избавиться от жира. Работает ли такой подход? Разбираемся!. Приседания, тяги, подтягивания, выпады, отжимания. Не прорабатывайте изолированно на тренажерах руки, живот, бока или галифе — это не поможет похудеть в этих местах и совсем не энергозатратно. Возможно, вы даже увеличите объемы за счет роста мышцы под никуда не исчезнувшим слоем подкожного жира. Выводы. Убрать живот и бока после беременности, либо операций, которые сильно повлияли на организм, сложнее. Так как в этот период у человека происходит серьезные перестройки в теле. Так что вопрос, за сколько можно убрать живот и бока, остается в большой степени индивидуальным. Причины появления жира. Как можно убрать живот и бока, если не знать первопричину, по которой появляется жир в этих областях? Это невозможно! Лишний вес и дряблость в этих областях появляется по разным причинам. Даже опытный специалист не всегда может определить, что послужило толчком. Среди весомых причин выделяют: 1. Стрессовые ситуации сбивают организм с налаженного режима. Упражнения, чтобы убрать обвисшие бока. Круговая тренировка для красивых боков, линии спины и рельефного живота. Прыжки через скакалку приводят в тонус мышцы рук и ног, делают рельефным живот и более подтянутыми ягодицы. Существуют сотни вариантов прыжков — как для начинающего спортсмена, так и для продвинутого фитнесиста. При этом заниматься можно где угодно: скакалка — легкий и практичный инвентарь. Как убрать живот. Если хочется ускорить процесс похудения, то лучше всего чередовать кардиотренировки с силовыми упражнениями. Это должны быть интервальные нагрузки. Они эффективны, позволяют в короткое время убрать жир с боков и живота. Вакуум. Это одно из наиболее эффективных упражнений. Если упражнение выполняется на спине, то руки располагаются вдоль тела, а ноги должны стоять на полу в согнутом состоянии. Когда в лёгких не останется воздуха, то нужно задержать дыхание, напрячь мышцы живота и замереть на несколько секунд. Далее нужно сделать ещё один маленький вздох и опять втянуть живот и замереть. Планка. Ещё одним эффективным упражнением на мышцы живота является боковая планка.

Алина

Полностью согласна со всеми хорошими отзывами про Кето Лайт для похудения. Эти капсулы заслуживают всяческого уважения и похвалы. Содержат природные компоненты, действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и сбоев в работе организма. Жировые отложения исчезают равномерно со всех проблемных мест, вес снижается постепенно, но надёжно. Моя оценка препарату 5+. как убрать живот после родов кесарево. продукты для быстрого похудения. клиника снижения веса елены малышевой самара. быстрое похудение после 40 лет супер хит. Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки.

Ульяна

Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

Арина

Добавить отзыв

Упражнения, советы по питанию и многое другое

FUPA — это жаргонный термин, обозначающий жир на животе, аббревиатура которого означает «жир в верхней части лобка». Некоторые люди могут посчитать жир вокруг живота самым трудным для сброса жиром.

Научное название FUPA — panniculus, что означает образование плотной жировой ткани в нижней части живота, которая иногда нависает над лобком и гениталиями.

В этой статье объясняется, что такое FUPA, что его вызывает и как можно его уменьшить.

Невозможно похудеть только на одной части тела.Никакие упражнения или диета не дадут такого эффекта. По мере того, как человек теряет вес, он будет уменьшаться пропорционально по всему телу.

Однако определенные упражнения и диетические изменения могут помочь человеку уменьшить жировые отложения.

Если человек хочет уменьшить жир в верхней части лобка, он может рассмотреть возможность хирургической или нехирургической процедуры.

Тренировки, нацеленные на нижние мышцы живота (пресс), помогут проработать и укрепить более глубокие мышцы кора.

Ниже приведены некоторые упражнения, направленные на укрепление нижней части пресса.

Высокая планка

Поначалу эта поза может показаться людям сложной, но с практикой они могут продлить время, в течение которого они находятся в этой позе.

1. Старт на четвереньках в позе стола, запястья прямо под плечами, а колени под бедрами.
2. Выпрямите ноги назад, по одной ноге за раз.
3. Удерживая позу, активно оттолкнитесь от пола, отводя плечи от ушей вниз по спине.Потяните нижнюю часть живота к позвоночнику, слегка наклонив таз, чтобы укрепить ядро.
4. Удерживайте эту позу 30 секунд или дольше, если возможно.

Подъемы ног

Люди, плохо знакомые с упражнениями на пресс, могут начать с выполнения этого движения одной ногой за раз.

1. Лягте на пол, вытянув руки по бокам и поставив ноги на бедра, ступни должны быть направлены к потолку.
2. Втяните пупок к позвоночнику и прижмите нижнюю часть спины к полу.
3. Медленно опустите обе ноги к земле, остановившись, как только поясница начнет отрываться от пола.
4. Оттуда медленно поднимите ноги к потолку.

Подгибки колен

Для выполнения этого упражнения также требуется мяч для упражнений.

1. Сядьте на высокую планку, поставив стопы на мяч для упражнений.
2. Согните и подтяните колени к груди, волоча мяч по полу. Сосредоточьтесь на том, чтобы подтянуть нижнюю часть живота к позвоночнику.
3. Медленно вытяните ноги обратно в положение планки.
4. Повторить 10 раз.

Сотня

Сотня — это классическое упражнение пилатеса.

1. Начните с того, что лягте на спину.
2. Поднимите подбородок к груди и почувствуйте, как задействованы нижние части пресса. Руки поставьте прямо в стороны, зафиксировав локти.
3. Поднимите ножки под углом 45 градусов. Двигайте руками вверх и вниз, держа ноги в стороны. Не забывайте продолжать вдыхать и выдыхать.
4. Стремитесь переместить руки вверх и вниз в общей сложности 100 раз.

Те, кому это кажется слишком сложным, могут вместо этого попробовать вариант с согнутыми коленями:

1. Лягте на спину, руки по бокам опущены вниз.
2. Согните голову, шею и плечи и поднимите руки от пола.
3. Согните колени, сохраняя угол наклона бедер 45 градусов, но удерживая голени параллельно земле.
4. Начните энергично двигать руками вверх и вниз 100 раз, делая медленные глубокие вдохи и сосредотачиваясь на втягивании пупка к позвоночнику.

Раскатки согнувшись

Человеку понадобится мяч для упражнений, чтобы выполнить выкатывание согнувшись. Их можно использовать во многих спортзалах.

1. Сядьте на высокую доску, положив стопы на мяч для упражнений.
2. Втяните нижнюю часть живота, поднимая бедра к потолку, расположив их над плечами.
3. Медленно опуститесь обратно в положение планки.
4. Стремитесь сделать 10 повторений.

Подъемники бедра

Возможно, выполнение этого упражнения будет более комфортным на коврике для упражнений.

1. Начните с положения лежа на спине, ноги вытянуты и прижаты друг к другу, а руки по бокам.
2. Поставьте ступни на бедра, направив их к потолку.
3. Используя только пресс, поднимите ягодицы и бедра на дюйм над землей, при необходимости надавливая на руки и кисти для устойчивости.
4. Повторить столько раз, сколько возможно за 30 секунд.

Люди могут предпринять другие шаги для уменьшения жировых отложений, включая FUPA.

Добавьте кардио

Существует много мифов о кардио для сжигания жира.

Некоторые люди говорят, что интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) являются наиболее эффективным подходом. HIIT включает короткие периоды интенсивных кардио, которые человек чередует с короткими периодами отдыха.

Другие утверждают, что умеренный уровень кардио, который кто-то может выдерживать в течение более длительных периодов, будет держать его в зоне сжигания жира.

Однако большинство исследований в этой области показало, что тип упражнений не оказывает значительного влияния на потерю жира.

В исследовании 2017 года, сравнивающем HIIT с тренировками средней интенсивности, все участники похудели, но разница между двумя группами упражнений была незначительной.

Поскольку разница в способности сжигать жир при различных упражнениях может быть незначительной, человек должен выбрать кардиоупражнение, которое ему больше всего нравится. Варианты включают быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде и участие в групповых занятиях среди многих других.

Ешьте хорошо

Распространенная поговорка гласит, что пресс делают на кухне, а не в спортзале.

Потеря FUPA — то же самое. Даже тем, кто начинает интенсивно и регулярно тренироваться, вероятно, также потребуется изменить свой рацион, чтобы увидеть значительные изменения в своем животе.

Если человек сокращает свой обычный рацион на 500–1000 калорий в день, он может терять примерно 1–2 фунта в неделю. Употребление здоровой пищи, такой как орехи, нежирный белок и овощи, при одновременном отказе от сладких или обработанных продуктов, облегчит создание дефицита калорий.

Единственный способ удалить жир с определенного участка тела — это медицинская процедура. Они могут быть хирургическими или неинвазивными.

Неинвазивные процедуры

Эти медицинские процедуры не требуют хирургического вмешательства, анестезии или времени на восстановление.

CoolSculpting — одна из таких возможностей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило этот метод, в котором для замораживания жировых клеток через кожу используются ультрахолодные температуры. Замораживание разрушает клетки, которые организм удаляет с мочой в течение следующих нескольких недель.

CoolSculpting может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет подтянуть и тонизировать небольшие жировые карманы.

Хирургические варианты

Хирургические процедуры дадут более впечатляющие и быстрые результаты в определенной области тела.

Некоторые хирургические варианты для уменьшения FUPA включают:

• Monsplasty: Эта процедура удаляет жир, а иногда и кожу с лобкового бугорка.
• Липосакция: Эта обычная косметическая операция удаляет излишки жира из-под кожи.
• Абдоминопластика: Эта процедура, также известная как подтяжка живота, удаляет жир и лишнюю кожу и восстанавливает ослабленные мышцы.

Наличие умеренного количества жира в верхней части лобка — это нормально и естественно, несмотря на то, что иногда может предполагать популярная культура.

Жир в этой области может образовываться в период полового созревания как естественная часть роста тела. В женском теле обычно больше жира, чем в мужском, и большая его часть распределяется по области бедер.

Несколько факторов могут привести к увеличению размера FUPA, включая увеличение веса и изменения в распределении жира в организме.

Старение и увеличение висцерального жира

С возрастом в организме обычно начинает скапливаться больше жира вокруг живота, чем в других частях тела.Определенные изменения в жизни, такие как менопауза, связаны с увеличением веса и изменением распределения жира в организме.

Взрослые в США набирают в среднем 1-2 фунта массы тела в год. Такая скорость набора веса может привести к развитию избыточного веса или ожирения с возрастом. Ожирение связано с повышенным риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также других заболеваний.

Люди могут классифицировать жир на животе как подкожный или висцеральный, в зависимости от того, где он хранится в организме.Подкожный жир располагается прямо под кожей по всему телу, и человек может его ущипнуть. Между тем висцеральный жир располагается в брюшной полости между органами.

Исследования связывают висцеральный жир с повышенным риском некоторых заболеваний. Этот жир выделяет в организм больше вредных гормонов и белков, чем жир в других местах. Эти вещества могут вызывать воспаление низкого уровня, которое является фактором риска сердечных заболеваний, и вызывать сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.

В FUPA жир находится прямо под кожей, поэтому это подкожный жир, а не вредный висцеральный жир. Однако увеличение размера FUPA может указывать на общее увеличение веса, которое может включать висцеральный жир. Присутствие висцерального жира также может вызывать выпячивание нижней части живота, делая FUPA более заметной.

Важно признать, что с возрастом тело будет меняться естественным образом. Однако люди должны знать об этих изменениях и, при необходимости, вносить коррективы в свой рацион и упражнения, чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с избыточным набором веса.

FUPA — это скопление жира прямо над лобковой костью.

Лучший способ избавиться от него — это сосредоточиться на похудении всего тела в целом, придерживаясь здоровой диеты и увеличивая кардио-тренировки, чтобы создать общий дефицит калорий.

Хотя невозможно похудеть только в определенной области, есть способы укрепить определенные части тела с помощью упражнений. Упражнения для нижней части живота помогут подтянуть и тонизировать область над лобком.

Люди, которые хотят удалить жир только в нижней части живота, могут рассмотреть несколько хирургических и нехирургических процедур.

Я в форме груши и не могу похудеть на нижнюю часть тела

Убедитесь, что у вас есть кардио!

Кредит изображения: dimid_86 / iStock / GettyImages

Грушевидное телосложение характеризуется пышными бедрами, бедрами и ягодицами. Это завидный тип телосложения, который вы видите у таких знаменитостей, как Бейонсе, Ким Кардашьян и Мэрайя Кэри, и этим можно гордиться.

Как и при любом типе телосложения, прибавка в весе разочаровывает. Что касается грушевидных, жир в первую очередь скапливается в вышеупомянутых пышных областях, что делает их более пышными, чем вы могли бы пожелать.

Может показаться, что что бы вы ни делали, вы просто не можете заставить выпуклость сдвинуться с места. Но не теряйте веры. Из-за вашего типа телосложения потеря жира в этих областях может занять немного больше времени, или вам может потребоваться изменить текущую программу упражнений и диету.

О типах телосложения и похудании

Генетика во многом определяет, где вы склонны к полноте. С этим ничего не поделать. Как только жир скапливается в проблемных местах, он может стать очень стойким.Обычно ваши проблемные зоны — это места, где вы легко набираете вес, а из которых трудно его сбросить.

Из-за этого, даже если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, может пройти некоторое время, прежде чем вы увидите, что жир тает. Вы, вероятно, заметите потерю жира на лице, верхней части тела и в области живота до того, как заметите потерю жира в нижней части тела.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что вы не можете изменить форму своего тела. Даже если вы худеете за счет нижней части тела, вы все равно будете обладать характерной сладострастностью тела грушевидной формы.Но ваши бедра, бедра и ягодицы должны быть подтянутыми, подтянутыми и здоровыми.

Кардио, кардио и другие кардио

Основная часть потери веса, независимо от того, где вы склонны откладывать жир, — это дефицит калорий в вашем организме. Это означает, что вы сжигаете больше калорий каждый день, чем едите. Чтобы избавиться от упрямого жира в нижней части тела, нужно меньше есть и сжигать больше калорий!

Если вы в настоящее время не выполняете какие-либо упражнения для сердечно-сосудистой системы, начав регулярный распорядок, включая кардио-тренировки, большую часть дней недели, вы сможете создать дефицит, необходимый для похудания.Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, занятия аэробикой и даже танцы — все это эффективные формы кардио. Дело в том, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее в течение определенного периода времени — от 30 до 60 минут — хорошая цель.

Если вы делаете кардио и не видите потери жира в нижней части тела, которую вы хотели бы видеть, возможно, вы делаете недостаточно кардио, чтобы компенсировать слишком калорийную диету. В этом случае вам следует сначала скорректировать свою диету, а затем добавить больше кардио или увеличить интенсивность кардио.

Независимо от того, начинаете ли вы кардио-программу или выполняете кардио и не видите результатов, повышение интенсивности тренировок может иметь большое значение. Чем усерднее вы работаете, тем больше калорий и жира вы сжигаете. Например, бег сжигает гораздо больше калорий, чем ходьба. Спринт сжигает даже больше калорий, чем бег.

Одним из самых эффективных видов кардио-тренировок для избавления от упрямого жира в организме является высокоинтенсивная интервальная тренировка. HIIT, как ее еще называют, включает в себя чередование периодов активной деятельности с периодами восстановления.Например, спринт на велосипеде или беговой дорожке с максимальной скоростью от 30 секунд до 2 минут, а затем восстановление в легком темпе в течение того же времени. Тренировка длится от 20 до 30 минут, постоянно чередуя интенсивные и легкие усилия.

Исследования показывают, что этот вид активности лучше мобилизует жировые запасы для окисления, чем постоянные кардиотренировки. Возможно, это просто способ избавиться от жира в нижней части тела.

Включите несколько таких HIIT-сессий в свои еженедельные тренировки в несколько дней подряд.В другие дни делайте более длительные кардио-упражнения с умеренной интенсивностью.

Подробнее: Как избавиться от жира естественным путем

Наращивайте мышцы, сжигайте жир

Кардио важно, но это еще не все. Другая часть уравнения упражнений для избавления от упрямого жира в нижней части тела — это тренировки с отягощениями. Поднятие тяжестей или выполнение упражнений с собственным весом, таких как приседания и отжимания, наращивают мышечную массу. Безжировая мышечная масса не только занимает меньше места, чем жировая, что делает вас стройнее, но и ускоряет метаболизм.Чем больше у вас мышц, тем больше калорий и жира ваше тело сжигает в течение дня.

Это не значит, что вы должны стать конкурентоспособным бодибилдером или выглядеть как Невероятный Халк. Это просто означает добавление силовых тренировок для всего тела два раза в неделю.

Вот ключ: вы должны тренировать все свое тело, а не только нижнюю часть тела.

Почему? Потому что нет такой вещи, как точечное уменьшение. Чтобы сбросить вес одной части тела, необходимо сбросить весь жир.Наращивание мышц верхней и нижней части тела даст вашему телу вдвое большую мощность сжигания жира.

Два или три дня в неделю выполняйте силовые тренировки всего тела, нацеленные на ваши руки, плечи, грудь, спину, пресс, ягодицы и ноги. Выполнение сложных упражнений, в которых задействованы две или более группы мышц одновременно, поможет вам получить отличную тренировку за короткое время. Некоторые примеры включают:

• Приседания
• Выпады
• Повышения
• Отжимания
• Подтягивания
• Становая тяга
• рядов
• Жим от плеч
• Жим лежа

Упражнения для нижней части тела, такие как приседания, выпады и подъемы, отлично подходят для тонизирования проблемных зон; как только вы потеряете жир, вы сможете увидеть четкость в своих ягодицах и бедрах.Наращивание мышц верхней части тела помогает сбалансировать внешний вид тяжелой нижней части тела.

В то время как формы груши легко накапливают жир вокруг бедер, бедер и ягодиц, они также легко наращивают мышцы в этих областях. При поднятии тяжестей есть тенденция «набухать». Чтобы построить более длинные и стройные мышцы, уменьшайте вес при выполнении приседаний, выпадов и других упражнений для нижней части тела, но увеличивайте количество повторений. В конечном счете, вы все равно хотите усердно поработать перед последним повторением, и увеличение числа повторений приведет вас к нему без лишнего веса.

И не забудьте проработать ядро ​​- нижнюю часть спины, пресс и косые мышцы живота — с помощью таких упражнений, как скручивания, планка и супермены.

Ты то, что ты ешь

Никакие упражнения не смогут стереть плохую диету. Если вы занимаетесь спортом и не наблюдаете потери жира в нижней части тела, возможно, виновата ваша диета. Чтобы ваши усилия по упражнениям окупились, вы должны контролировать потребление калорий и подпитывать свой организм питательной пищей.

Если вы полны решимости избавиться от жира в нижней части тела, вот несколько правил, которые можно и нельзя делать:

• Уменьшите ли потребление калорий?
• Не употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и жира
• Есть ли много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых
• Не ешьте полуфабрикаты
• Не ешьте очищенные зерна, такие как белый рис, хлеб и макароны
• Есть ли постные источники качественного белка, такие как курица, рыба и бобы
• Не пейте сладкие напитки
• Нужно ли пить много воды
• Do Выбирайте здоровые источники жира из растительных источников, включая оливковое масло, семена льна и авокадо
• Есть ли трехразовое питание
• Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак
• Сделайте закуски из низкокалорийных продуктов, таких как морковь и сельдерей, чтобы обуздать голод между приемами пищи

Запишитесь на прием к врачу или диетологу, который поможет вам определить суточную потребность в калориях для похудения.Как только у вас будет этот номер, придерживайтесь его.

Ты можешь это сделать

Похудание — будь то нижняя часть тела, живот, руки или лицо — может показаться тяжелой битвой, которой не видно конца. Если вы все перепробовали, а вес все еще не снижается, обратитесь к врачу. Иногда наличие стойкого жира в организме объясняется здоровьем.

Однако чаще всего дело сводится к тому, чтобы взять на себя обязательство и работать над собой. (Буквально в этом случае.) Продолжайте корректировать свою диету и режим упражнений, пока не увидите, что вес начинает сдвигаться с места.Каждый потерянный фунт жира будет немного большей мотивацией для преодоления дистанции.

Подробнее: 10 способов быстро снизить процентное содержание жира в организме

как избавиться от бородавок. Методы удаления папиллом на теле и интимных местах

Организм человека настолько уникален и неизучен, что точно ответить на вопрос о появлении на коже наростов на коже может только специалист. У людей с кожей человека наблюдается образование папиллом или бородавок.Распознать их довольно сложно, а выявление причин основано на комплексном обследовании, где есть множество нюансов и других аспектов. Удивительно, но большинство граждан не считают образование папиллом опасным. Напрасно.

Бородавки и папилломы — это новообразования на коже человека, которые в основном доставляют пациенту эстетические неудобства. В редких случаях, когда папилломы располагаются на шее или частях тела, подверженных постоянному трению об одежду, наросты вызваны дискомфортом, вызывают зуд и жжение.Только после этого пациенты начинают активную борьбу с нежелательными образованиями, решение которой может быть запоздалым.

Почему появляются наросты?

Зачем нужно? Папилломы на шее появляются в большинстве случаев из-за тонкой и нежной кожи. Здесь железы меньшего размера, а слой жировой прослойки настолько низкий, что способствует размножению и проявлению папиллом и бородавок. Рассматриваемые наросты можно найти на лице — веках и около губ.

Причины образования

Как уже указывалось, папиллома человека возникает при наличии вируса в организме.Но даже при такой инфекции наросты могут долго не образовываться, а после воздействия внешних факторов покрывать тело больного. Такая же инфекция передается от матери к ребенку во время родов, при сексуальных контактах (особенно нетрадиционных), контакте со слизистыми оболочками и кожей между пациентом и здоровым человеком, в случае микротрамбов, во время бритья, эпиляции и других подобных процедур.

Каковы причины происхождения рассматриваемого типа? Вино все:

1. Генетические нарушения, возникающие из-за разрушения защитного барьера для образования опухолей.
2. Гормональные нарушения.

Когда говорят о папилломах или бородавках, люди не думают о собственном здоровье и считают такие проявления признаком какого-либо кожного заболевания. Отчасти это так, но в большинстве случаев папилломы по всему телу в большом количестве являются признаком онкологического заболевания. Страшный? Но в программе с Еленой Малышевой это описано достаточно подробно.

Программа «Живи здорово!» Елена Малышева обрисовала ситуацию с папилломами и бородавками.Оказывается, вирус папилломы человека при отсутствии своевременного лечения влечет за собой гораздо больше последствий, нежели эстетических неприятностей. Так, Елена Малышева в своей программе четко обозначила некоторые проблемы, с которыми сталкивается больной человек. Здесь вы размещаете:

• рак толстой кишки;
• пенитенциарного рака у мужчин;
• рак шейки матки у женщин;
• поражение влагалища и наружных половых органов у женщин.

К сожалению, передачу Елены Малышевой не все восприняли всерьез.Но! Согласно официальной статистике, в 99% случаев выявления рака шейки матки у женщин сопутствует наличие вируса папилломы человека. Здесь женщина может пожаловаться на большое количество характерных высыпаний.

Если вас заинтересовал заданный вопрос, вы можете посетить официальный сайт Елены Малышевой. Вот полное видео вопроса о вреде папилломы. Его также можно посмотреть в полной версии прямо сейчас. При просмотре обязательно обратите внимание на эпизод, когда Елена Малышева рассказывает о лечении и предварительной вакцинации.

Методы лечения

Показать папилломы не подействуют быстро и эффективно. Сегодня представлено большое количество средств для наружного применения с целью удаления наростов. Они прошли клинические испытания, но для конкретного случая подбирают эффективное и безопасное средство. Поэтому не рекомендуется использовать всевозможные спреи, мази, гели и другие препараты — это вызовет боль, раздражение, а часто и образование рубцов.

Здесь для более быстрого эффекта пользуйтесь только лазерным удалением, которое является лучшим методом.

Лазерное удаление

Лазер папилломы или бородавок с помощью лазера — единственный безопасный способ, дающий 100% результат. Лазерное удаление папилломы подразумевает воздействие луча лазера, который обжигает и вырезает нарост. К положительным сторонам данной процедуры можно отнести:

• эффективность — за один сеанс можно удалить сразу несколько выходов, а на их месте не образуются новые;
Скорость
• — сеанс занимает всего несколько минут;
• отсутствие кровотечения — прижигание наименее травмированного кожного покрова;
• одновременная стерилизация — обеспечивает полную защиту от заражения другими грибковыми заболеваниями;
• возможность удаления на любой части тела — веках, губах, шее, слизистой рта;
• отсутствие рубцов;
• чистота кожи — без шероховатостей и пятен;
• безболезненность — во время процедуры человек ощущает только покалывание.

Удаление папилломы лазером должно сопровождаться рекомендациями специалистов после осмотра и соответствующего обследования. Подобное удаление не имеет отрицательных сторон, за исключением дороговизны процедуры.

этнонаука

Лечение папиллом народными способами основано только на укреплении иммунитета. Не стоит искать ответы на вопросы, как лечить бородавки настоем подорожника или трав. Такие действия только спровоцируют их «размножение».

Для повышения иммунитета можно использовать следующие рецепты составных препаратов:

1. Настой рябины. Столовую ложку предварительно прокрученной рябины залить стаканом кипятка и настоять 20 минут. Перед употреблением добавить мед. Полученный состав пить за полчаса до еды не менее 4 раз в сутки по половине полученного содержания.
2. Настой смородины и шиповника. Листья смородины и плоды шиповника помыть, измельчить и перемешать. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут.Пейте содержимое небольшими глотками в течение дня.
3. Розовая радиольная настойка. Готовый состав приобретите в аптеке. Пить по 5-10 капель настойки натощак утром и вечером перед ужином за 30 минут до еды.

Для поднятия иммунитета необходимо поддерживать организм витаминным курсом, которые приобретаются в аптечных пунктах и ​​принимаются по инструкции.

Точно зная, как избавиться от папилломы, можно предотвратить не только внешние неприятности, но и внутренние разрушения организма.Удалите наросты правильно, а также пройдите полное обследование у специалиста.

Внимание! Сегодня уникальная возможность попробовать Papilux за 1 рубль!

Елена Малышева: «Папиллок» Избавьте свое тело от опасного для жизни папиллома и бородавок

Купить оригинальные капли от папилломов и кондилом можно только на официальном сайте аптеки Елены Малышевой. Получите скидку 50%

Для начала немного статистики: вирусом папилломы человека (ВПЧ) в той или иной степени заражены 7 из 10 россиян.ВПЧ живет и не проявляется, пока не сработает иммунитет, он наносит значительный вред и лишает СК полноценной, счастливой жизни, когда проявляется в виде наростов. И первые признаки ВПЧ в организме — бородавки и папилис , но обо всем по порядку.

На протяжении многих лет я появляюсь на экранах вашего телевизора и неоднократно затрагивал проблему различных заболеваний нашего организма. Часто говорили о серьезных и не очень болезнях, а также о различных методах лечения.Сегодня мы поговорим о тайном, но очень страшном вирусе, с которым мы живем годами, не подозревая, откуда здесь появляются разные родинки, бородавки и папилломы ..

Папилломы и бородавки наносят огромный вред человеческому организму, и в первую очередь страдает наша иммунная система, которая, в свою очередь, должна защищать организм от различных заболеваний, не говоря уже о внешне неприятных наростах.

В результате воздействия иммунной системы в организме происходит активное размножение вируса

А потом можно просто подсушить наросты разного характера, мутировавшие клетки эпителия не просто изюминки, это своего рода доброкачественная опухоль, которая, если ее не удалить, с годами прорастает только внутри кожи и продолжает свой рост.

Для кого-то это явление станет лишь временным расстройством — ну, мол, мешает, цепляется за одежду, а если на лицо «вставляют» — некрасиво, косметический дефект, но этого можно не заметить! Но разве это небольшое увеличение безвредно, особенно когда он образует вокруг себя целую колонию? Стоит его убирать, или оставить и забыть?

Очистку тела от папиллом и бородавок производить специальными средствами

лечение медикаментозного лечения неэффективно и дорого, не говоря уже о лазерных процедурах, мало кто может себе это позволить.Лучшим и наиболее доступным средством для очищения на данный момент является Papillock . .

Папиллок.

Метод использования прост:

Оригинал Papillock.

Купить папиллок капли от сосочка и бородавок в:

Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Кыргызстан, Узбекистан, Эстония, Азербайджан, Латвия, Литва, Грузия

Лечение бородавок и папиллом в домашних условиях

Здравствуйте, родная!

На протяжении многих лет я появляюсь на экранах ваших телевизоров и неоднократно затрагивал проблему различных заболеваний нашего организма.Часто говорили о серьезных и не очень болезнях, а также о различных методах лечения. Сегодня мы расскажем о проблеме, с которой мы живем годами — это бородавок и папиллом.

Папилломы — это небольшие доброкачественные опухоли размером 0,2-10 мм цвета тела. Чаще всего они образуются на коже, но иногда встречаются и на слизистых оболочках. Отличие их от бородавок Лиха в том, что они более мягкие и образуются на верхних слоях кожи.

Обычно они не доставляют хозяину хлопот — не болят и не болеют, а представляют собой довольно серьезный эстетический недостаток, с которым человечество борется уже много лет.

Нередко низкопрофильные пружины на коже могут появиться из-за снижения иммунитета или повышенной потливости кожи. Среди основных предрасполагающих факторов, провоцирующих развитие бородавок, современная медицина также выделяет тяжелые психические травмы и депрессивное эмоциональное состояние.

Сами по себе они очень медленно растут, но при ослабленном иммуните количество папиллом и их размер могут резко увеличиваться.

Методы лечения бородавок

— Лекарства. Есть целый набор специальных препаратов, которые помогут решить проблему. Однако они могут действовать только на определенный тип. Например, плоские бородавки этими средствами не вылечиваются. Поэтому существует еще один вариант препаратов, разрушающих целостность всей структуры папилломы. Кроме того, в настоящее время довольно широко развито применение иммунотерапии.

— Хирургия. Этот вид включает использование жидкого азота для замораживания, радиоволн и электрокоагуляции.Некоторые виды бородавок можно уничтожить с помощью инъекции новокаина, а также хирургическим путем.

— Народные средства. Здесь довольно широко представлена ​​целая линейка специальных средств на растительной основе.

В любом случае необходимо тщательно соблюдать меры предосторожности и антисептики: неправильное удаление образований может осложниться кровотечением, инфицированием ран, ожогами и исчезновением пигментации на коже вокруг бородавок и папиллом, а все это может перевернуть злокачественная опухоль.

Нельзя резать и закупоривать бородавки — они начнут расти и могут переродиться в злокачественные, что приведет к раку. Также нет необходимости лечить новообразования на участках слизистых — в горле, в носу, в глазу или во рту.

Также следует отметить, что не все вышеперечисленные средства безболезненны и безопасны. Но есть и такие препараты, которые дают максимальный результат и наименьший процент риска возникновения побочных эффектов, и к таким средствам относится продукт современных фармпрепаратов ПАПИЛЛЮКС.

Papillux — уникальное средство, помогающее избавиться от бородавок или папиллом в рекордно короткие сроки. Препарат был произведен российскими разработчиками, которым удалось добиться революционного состава химических и натуральных ингредиентов, удаляющих нежелательные наросты и полностью не повреждающих кожу. Средство быстро приобретает популярность, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Тысячи людей уже попробовали действие средства и остались абсолютно довольны.

Немного о препарате ПАПИЛЛЮКС от бородавок:

— положительное действие препарата на проблемных участках проявляется спустя несколько дней;
— эффективность препарата подтверждена многочисленными клиническими испытаниями;
— за счет своевременного применения препарата можно исключить возможное последующее хирургическое вмешательство; Он очень прост в использовании, поэтому не нужно искать посторонних;
— эти уникальные компоненты делают его пригодным для использования практически со всеми категориями пациентов.

Препарат «Папиллюкс» эффективен. Обладает очищающим эффектом, благодаря уникальному составу, который навсегда удаляет новообразования с кожи. В состав препарата входят химические компоненты в связке с эфирными маслами календулы, ромашки и экстрактом чистоты, которые благотворно влияют на кожу — обеззараживают эпидермис и действуют как противовоспалительное средство.

Благодаря химическим компонентам кожа защищена от ожогов. Специальные загустители прикрывают дефектные места пленочным веществом, тем самым исключая попадание кислорода в новообразование.Гидроксид натрия влияет на нарушение кровообращения и лишает дефектных образований, тем самым утаскивая нежелательные наросты и полностью отмирают.

Оригинал Papillux. Заказать можно только на официальном сайте, который публикуется ниже. Товар имеет все необходимые сертификаты и проверен на работоспособность. В странах СНГ очень много подделок, заказав которые вы не получите эффекта.

Как избавиться от папилломы и чем лечить вирус

Зная все его родинки и веснушки, приходишь в ужас, если вдруг обнаруживаешь на теле неизвестное пятно или появилось новообразование.А особенно если эта родинка или бородавка начинает темнеть, увеличиваться. Как не волноваться. Только врач или опытный косметолог может правильно диагностировать появление папилломы. И сразу напрашивается логичный вопрос: что это за болезнь и как избавиться от папилломы? Попробуем разобраться.

Видео о профилактике вируса PVI

Происхождение и характер инфекции

Папиллома или ПВИ (папилломавирусная инфекция) относится к вирусным инфекционным заболеваниям. Для него характерно появление и развитие на коже и слизистых оболочках луковиц, похожих на бородавки на «ножке», иногда они могут находиться на широком основании.Поверхность новообразования неровная, что-то вроде цветной капусты кочан в миниатюре. Цвет папиллом разный: от белого до темно-коричневого, и может появляться везде: на лице (область вокруг глаз, веки), под руками, на шее, в зоне декольте, под грудными железами. у женщин. Часто вирус папилломы проявляется на слизистой рта, глотки, разделительных пазухах, даже на голосовых связках. Бывают случаи, когда ПВИ обнаруживают на слизистой оболочке желудка, в пузыре мочевого пузыря, но чаще всего она оседает на половых органах.

Как будто не заверяли, что папилломирусной инфекцией заражено 80% -90% населения земного шара, игнорировать ее появление и не принимать никаких мер невозможно. Обычно иммунная система первой вступает в бой с этим вирусом и успешно его преодолевает, не позволяя охватить весь организм. Но в это время мало кто может похвастаться здоровым и крепким иммунитетом, поэтому ПВИ атакует все более агрессивно. Считается, что пока в организме человека вирус папилломы накапливается, причем при благоприятных условиях (снижение защитных сил, стресс и т. Д.)) начинает прогрессировать.

Неизбирательные сексуальные вредные привычки, подверженность стрессу, длительное употребление наркотиков, посещение мест общего пользования с высокой влажностью (бассейны, пляжи) только увеличивают риск ПВИ. Заражение чаще всего передается половым путем или контактно-бытовым путем, велика вероятность передачи вируса от больной матери новорожденному ребенку. Само заболевание у взрослого человека проявляется через 2-3 месяца.

Помимо внешнего дискомфорта и неудобств, папилломы имеют неприглядный вид, их можно повредить, затем возникает воспаление.Кроме того, по их мнению, может быть скрыто онкологическое заболевание — внутриподермальный рак. Не стоит пытаться удалить сосочки самостоятельно, это только усугубит общее состояние, начнется инфицирование других органов, воспаление. На вопрос, как лечить папилломы, есть несколько вариантов ответов, главное — выбрать подходящий. Просто нужно помнить, что прежде чем приступить к лечению папиллом, необходимо правильно его диагностировать. Для этого необходимо обратиться к дерматологу или гинекологу, который возьмет мазок со слизистой влагалища, шейки матки, а с помощью ПЦР (один из методов исследования) и биопсии убедится, что или отсутствие признаков инфекционное заболевание.Даже если вирус обнаружен, это еще не повод для огорчения. Иногда помогают народные средства удаления папилломы.

Как избавиться от папилломы

Народные средства против папилломовируса

От небольших наростов можно попробовать избавиться довольно распространенным средством — соком чистоты или одуванчика, которым нужно смазывать новообразование до его исчезновения. Папилломорская инфекция боится касторового масла и витамина А. В касторовом масле есть кислота, которая способствует исчезновению папилломы.У астрологов тоже есть свое мнение о лечении ПВИ. Они считают, что лучше всего начинать удаление бородавок и папиллом на убывающей луне. Параллельно необходимо укреплять иммунитет с помощью фитосборга. Курс такой иммунотерапии обычно длится не менее 3 месяцев.

Как лечить папилломы

Но все же нужно забыть, что только врач по результатам анализов может принять правильное решение о необходимости и методах лечения.В случае обнаружения остроконечных кондилом на теле или слизистых оболочках дерматовенеролог, гинеколог (у женщин) и уролог (у мужчин) могут назначить консервативное или деструктивное лечение.

Консервативное лечение предусматривает комплекс мероприятий по повышению иммунитета и противовирусное лечение. Главное правило — не заниматься самолечением! Препараты и схему их приема подбирает только специалист.

Если на теле появилась папиллома, ее нужно немедленно удалить.Для этого сейчас существует несколько деструктивных методов — физический и химический, которыми удаляют остроконечные кондиломы.

Химические методы лечения заключаются в удалении глубоких участков с помощью химикатов (например, Саловегина или Солкодерма), но физический метод — это и электрокоагуляция, и лазер, и криодеструкция, и радиохирургия.

Если говорить о наиболее распространенном и привычном способе удаления папилломы, то это электрокоагуляция. С его помощью удаляется новообразование на коже электрическим током высокой частоты.Под его воздействием повышается температура в тканях, происходит разрушение папиллом. Хотя кровотечения нет, но сказать, что процедура безболезненна, нельзя. Рана долго не заживает, доставляя пациенту дискомфорт. Это минус процедуры электрокоагуляции.

Криодеструкция также довольно популярна для удаления папиллом. При этом новообразование поражает жидкий азот при замерзании. Метод безболезненный, но использовать его для удаления, например, шейки матки неэффективно, а период восстановления после процедуры составляет около полугода.

Самым оптимальным считается метод лазерной терапии. В чем его преимущества?

Удаление папилломы лазером

Он заключается в воздействии папиллярного хирургического лазера, который проникает в новообразование и закупоривает кровеносный сосуд, питающий папиллому. Она сохнет через 6-8 дней и исчезает. Осложнений после такой процедуры практически нет, соседние участки не повреждены, следов, хмурости и даже больше шрамов не осталось. Кроме того, удаление папиллом лазером эффективно, если необходимо удалить довольно глубокое новообразование, расположенное в складках кожи, или дренировать плоские шейные шейки матки.Организм полностью восстанавливается после лазерной деструкции всего за месяц.

Воздействие лазера на кожу человека при использовании этого метода регулируется компьютерной программой и специалистом, проводящим процедуру. Сейчас многие косметические кабинеты и клиники имеют в своем арсенале все необходимое для этой незрелой бесконтактной технологии.

Популярный сейчас и метод лечения папилломы — радиохирургия. Он заключается в том, что радиоволны высокой энергии, так называемая «радонома», удаляют участок ткани с папилломой.Существенным преимуществом этого метода является то, что его можно не бояться после применения радиохирургии для повторного развития.

И главное, чтобы вы не воспользовались методом лечения папиллом, помните, что необходимо пройти гистологический анализ, чтобы убедиться, что нежное образование на коже доброкачественное, приближенное к иммуномодулирующей терапии. Это позволит избежать появления на теле новых папиллом.

В секрете

Вы когда-нибудь пытались избавиться от папилломы? Судя по тому, что вы читали эти строки — победа была не на вашей стороне.

А про лазерное удаление или другие процедуры вы уже задумывались? Это и понятно, ведь папилломы — это дискомфорт, минус для вашей внешности и риск развития онкологии.

А можно правильно убрать не следствие, а причину? Поэтому рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о лечении кондилом и папилломы. Читать статью>

Елена Малышева и Бородавка

Елена Малышева Бородавки — Рецепты

Куча отзывов видел про это папиловир, прошел мимо.И тут друг закричал о подобной проблеме. Купить папиловир недорого. Цены, отзывы. Заряженный позитивом от ваших результатов. Чувствую себя после использования намного лучше, как будто я вообще выбрался.

Представляю свою серию видео сюжетов о народных методах и способах избавления от различных видов бородавок не выходя из дома. Такой потрясающий эффект достигается за счет двойного действия препарата. Папиловир следует принимать наружно и внутрь по специальной схеме. Его можно найти во вкладыше к среде.Папилломы удаляются без следов на коже. Все необходимые и полезные вещества для своего жизнедеятельности червь втягивает в себя всю поверхность тела. Сами они не опасны. Проблема в том, что обычная папиллома в любой момент может стать меланомой.

Уникальный в своем роде инструмент, созданный Институтом онкологии РАН. Мои результаты: всего месяц, и меня словно заменили. Соответственно, они возникают на стопе, но участки следует беречь.Коричневые или черные, которые образуются на ладонях и подошвах ног.

Посмотрите на аптечки в любом косметическом салоне или медицинском центре. Там удаление небольшого сосочка будет стоить целую упаковку.

Испытания показали, что препарат имеет чрезвычайно высокий уровень эффективности. Пигментные пятна и кераты. Причины и как победить.

Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из этого перевода. Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из этой программы.Каждый из этих факторов серьезно влияет на ситуацию, значительно увеличивая риск меланомы.

Бородавки, если их не удалить своевременно, могут разрастаться внутрь, образуя мозоли на коже. Ходить в обуви становится все труднее и болезненнее. Щуя Сем. Мужские дырочки пронзительны, в отличие от женщин. Ведь спортсмены тренировались вместе. Такое предположение могло показаться просто нелепым, потому что инфаркт не числился в списке инфекционных заболеваний. Чувствую себя после использования намного лучше, как будто я вообще выбрался.

После того, как препарата хватит всем желающим в пределах России, начнутся продажи в странах Евросоюза и Азии. Конечно. Иначе я бы об этом даже не говорил. Прошел серию клинических испытаний в России, сертифицирован в Берлине для продажи в Европейском Союзе. Вирус папилломы наносит огромный вред человеческому организму, нашей иммунной системе, что, в свою очередь, говорит Елена Малышева о лечении папиллом.

Благодаря химическим компонентам кожа защищена от ожогов.Если другие разновидности раковых опухолей могут каким-то образом перестать использовать химиотерапию, лекарства и другие методы, то единственный вариант — распознать и удалить раннюю стадию. В Таиланде человека, не ставшего монахом, считают легкомысленным и незрелым. Мало кто из женщин соглашается выйти замуж за мужчину, не прошедшего обряд монашества. И как я уже говорил несколько раз — это один из тех видов рака кожи, которые не поддаются лечению. Сейчас таких болезней осталось совсем немного. И Меланома — одна из них.Частые высыпания бородавок и папиллом на теле, особенно на лице и руках, также для зрителей и читателей Елена Малышева предусматривает доп.

Закажу себе этого папилиста. И он понимает, что что-то происходит не тогда, когда Меланома уже сформировалась и дает о себе знать. У меня было много папиллом и бородавок, я много чего пробовала, но потом нашла хорошее средство, которое мне помогло. Вы делаете заказ на их сайте, оператор вам перезвонит, так что спрашивайте. Если папилломы не удалить, значит, происходит дальнейшее развитие болезни и распространение по телу, вплоть до появления высыпаний на слизистых оболочках.Чувствую себя после использования намного лучше, как будто я вообще выбрался.

Чтобы лучше понять, как выглядят последствия превращения папилломы при меланоме — вот несколько фотографий из онкологических диспансеров. Удалила папилломы лазером и быстро, и не болит. Но дорого. В это трудно поверить. Но так много людей говорят, что это работает, должно работать. И тут друг закричал о подобной проблеме.

Сегодня существует вакцина для женщин от 9 до 45 лет. Сегодня вы можете заранее защитить свою дочь от рака.Когда появились явные результаты, я решил начать фотографировать и вот что получилось. Фотоотчеты и реальные отзывы о папиноле от папилломы представлены на форумах. Люди рассказывают, что за курс лечения им удалось избавиться от некрасивых высыпаний на теле.

Формула здоровья — адрес, телефон поликлиники в г. Казани Стадия народной медицины. Исторически соответствует чину первобытной общины. За этот период опыт лечения овощами и животными накапливается

Повысить потенцию перед половым актом Это может быть витаминный салат на основе крапивы и зеленого лука.Также можно добавить вареное яйцо. Улучшить ситуацию поможет ивент

Витамины и продукты питания, необходимые для. Поменял шлифовальные пятна. Продукты необходимы нам для поддержания жизнедеятельности. Человек должен регулярно употреблять качественные продукты до

Как анаболики влияют на потенцию Только естественный физиологический аспект бодибилдинга положительно влияет на организм. Сколько раз он уже говорил, что рано или поздно

Быстрое повышение потенции в домашних условиях Потенция определяет способности мужчины к половому акту.И характеризуется степенью напряжения полового члена, скоростью появления эрекции и

Таблетки от импотенции лучшие лекарственные препараты. Причины и симптомы пиелонефрита у мужчин. Последствия и склонность к камнеобразованию. Диагностика, медикаментозное лечение и народные средства.

Анализ мужского здоровья Ваш не будет опубликован. Выявление рака печени у мужчин, атеросклероза, рака легких, рака желудка, гепатита А у женщин, рака щитовидной железы, рака

Бром, чем полезен при импотенции — при сексе. Преждевременная эякуляция приводит к прекращению полового акта, оргазм не наступает у полового партнера. В браке дисгармония, секс

Красный перец, польза и вред для организма быть. Именно поэтому в рационе сильного пола должны присутствовать мясо и рыба. Правда, мясо рекомендуется выбирать нежирные сорта. Для

Импотенция в АТО, ночью не стоит. (Пособие для.) Лечение импотенции или советы по занятию любовью для радости.Black Tmin укрепляет здоровье, повышает биологическое образование

Импотенция. Причины, симптомы и лечение секса. Таблетки от импотенции. Возьмите каплю на диаграмме в первый день, и в последующие дни количество капель увеличивается в день дня дня,

Как повысить потенцию народными средствами Лечебный напиток нагревают на слабом огне, но не кипятят, переливают в стеклянную тару и днем ​​прячут в холодильник, затем процеживают.

Массаж яичек и мошонки преимущества, противопоказания. Нервное напряжение, перевозбуждение очень часто провоцируют снижение потенции, импотенцию. Опасность заражения, повреждения тела или

Лекарства для повышения потенции и мужского здоровья Купить средство для потенции м в Казани. Код работал с. Препараты для повышения потенции купить в Казани. Итак, основное и основное показание к

Рак предстательной железы у мужчин Симптоматическое лечение, прогноз Как и любое заболевание, возникшее из-за попадания в организм бактериальной инфекции, в основном лечится воспаление предстательной железы

Девять продуктов для повышения потенции у мужчин Продукты обладают множеством преимуществ.Главный плюс в том, что их состав безопасен, так как содержит как натуральные компоненты, так и народные средства.

Повышение потенции — самое эффективное средство В нашей клинике вы получите подробную консультацию специалистов и сможете пройти обучение, которое позволит вам проводить массаж простаты в домашних условиях

Эректильная дисфункция Описание, причины, симптомы. Есть специальные вакуумные насосы, которые прикладываются к половому органу. Получается в нем маленькая помпа, и создаваемое там давление

Таблетки для женского возбуждения купить Если раньше безопасность возбудителей болезней вызывала сомнения, то современные препараты, кроме основной функции, поддерживают здоровье и поднимают

Признаки и лечение импотенции в молодом возрасте. Далее пациента отправляют на аппаратное исследование. С помощью аппарата УЗИ специалист оценивает состояние внутренних органов и их

Молот Тора. Купить капли в Калининграде по цене. Такой комплекс мер позволит заново ощутить прилив мужских сил, и БАД сыграют далеко не последнюю роль. Один из них всего

Препарат для потенции «Мужская сила» в капсулах Удивительные лечебные свойства растения привели к неконтролируемому сбору и практически полному уничтожению.Иногда возможны реакции на компоненты.

Таблетки Виагра Цена в Казани Сегодня как никогда актуальным становится очищение организма от алкоголя. Нарколог рассказывает, как сэкономить на алкоголе

Психическая эректильная дисфункция Пока вы подходите к нужному полу, лечите мышцы бедер и промежности. Для большинства мужчин необходимо, чтобы их рабочий процесс составлял

Елена Малышева: Бородавки и папилломы ходят 30 дней!

Для начала немного статистики: 7 из 10 россиян в той или иной степени инфицированы вирусами папиллом человека.ВПЧ наносит значительный вред и лишает нас полноценной счастливой жизни. И первыми признаками наличия вируса в организме являются Бородавок и папиллом. Но обо всем по порядку.

Здравствуйте, родная!

Уже много лет я появляюсь на экранах ваших телевизоров, и мы неоднократно затрагивали проблему различных заболеваний нашего организма. Часто говорят о серьезных заболеваниях и не очень, а также о различных методах лечения. Сегодня мы расскажем о тайных, но очень страшных вредителях, с которыми мы живем годами, даже не подозревая, где все наши недуги и болезни — это штаммы вируса Папилломы .

ВПЧ наносит огромный вред человеческому организму, и в первую очередь страдает наша иммунная система, которая, в свою очередь, должна защищать организм от различных заболеваний. В результате ослабления иммунной системы организм активно пропускает размножение вирусных клеток . А также становится подверженной развитию множества заболеваний.

Дело в том, что только в наших широтах существует более 70 видов вируса папиллом человека, не говоря уже о штаммах, которыми можно заразиться, путешествуя по экзотическим странам.

Сигналами появления ВПЧ в вашем организме могут быть: частая утомляемость, сонливость, отсутствие интереса к жизни, депрессия, головные боли, а также различные боли и спазмы во внутренних органах. Частые высыпания бородавок и папиллом на теле, особенно на лице и руках, также свидетельствуют о наличии вируса в организме. Если вы чувствуете частые недомогания, вам просто необходимо провести противовирусную чистку организма.

Очищение организма необходимо производить эффективными и современными средствами.Лучшим и наиболее доступным средством для очищения в настоящее время является препарат. Папиллят «.

Это значит советую всем без исключения, но особенно тем, кто хочет провести антивирусную чистку всего тела. Уже в первые 3 дня использования вы почувствуете заметные улучшения, прилив сил, исчезнут головные боли, поднимется настроение. По истечении 30 дней вирус перейдет в глубокую ремиссию или будет уничтожен. Капли обладают расслабляющим действием и в то же время эффективно уничтожают вирус папилломы человека, в том числе 16 и 18 подвидов, которые являются маркерами рака.

Метод использования прост:

Сегодня в нашей программе, чтобы жить отлично, мы предлагаем рассказать о причинах образования бородавок и методах их лечения. А также про то, что у шейки матки и бородавок рак шейки матки.

Бородавка — Это доброкачественное образование на коже и бородавка, причина ее появления в организме вирус папилломы человека.

Часто вирус папилломы поражает кожу и слизистые оболочки тела.Его разновидностей более сотни.

Некоторые из них очень опасны. Они имеют онкологическую природу заболевания и способствуют возникновению раковых образований на шейке матки, во влагалище, на половом члене, в прямой кишке.

Остальные тоже не приятные, но менее опасные, у них есть доброкачественные образования.

Способы борьбы с бородавками

Эта процедура занимает не более трех минут. Место, где бородавка покрылась корочкой, через две недели исчезает, и вы не найдете ни рубцов, ни рубцов.

Перезагрузите свой организм от опасного для жизни папиллома и бородавок, еще не поздно, — рассказала Елена Малышева об опасностях и избавлении.

Здравствуйте, родная!

Папилломы и бородавки наносят огромный вред человеческому организму, и в первую очередь страдает наша иммунная система, которая, в свою очередь, должна защищать организм от различных заболеваний, не говоря уже о внешне неприятных наростах. В результате ослабления иммунной системы организм пропускает активное размножение вируса, и тогда можно просто иссушать наросты различных знаков, мутировавшие клетки эпителия не просто выделяются, это разновидность доброкачественной опухоли, который, если его не удалить, с годами растет только внутри кожи и продолжает свой рост.

Для кого-то это явление станет лишь временным расстройством — ну, мол, мешает, цепляется за одежду, а если на лицо «вставляют» — некрасиво, косметический дефект, но этого можно не заметить! Но разве это небольшое увеличение безвредно, особенно когда он образует вокруг себя целую колонию? Стоит его убирать, или оставить и забыть?

Очищать организм от папиллом и бородавок нужно с помощью специальных средств, физиотерапевтические процедуры малоэффективны и дороги, не говоря уже о лазерных процедурах, это мало кому по карману.Лучшим и наиболее доступным средством для очищения на данный момент является Papillock . .

Ученые открыли более 100 разновидностей вируса папилломы человека, но некоторые виды остроконечных свечей могут привести к раку шейки матки, особенно подвиды ВПЧ (ВПЧ) 16, 18, 31. Причина в том, что это часто происходит из-за протекание бессимптомное, мужик давно Не никуда!

Ни в коем случае нельзя рвать, перевязать нитками, расчесывать папилломы — это провоцирует вирус на агрессивный «захват» новых территорий — он просто вселяется в рассеченный орган.

Самое лучшее и доступное средство для удаления папиллом и бородавок — Papillock. И никаких других аналогов пока не известно. Процедура удаления проводится в несколько подходов. В большинстве случаев для достижения максимального эффекта достаточно всего нескольких бутылочек.

Метод использования прост:

Оригинал Papillock. Заказать можно только на официальном сайте, который публикуется ниже. Товар имеет все необходимые сертификаты и проверен на работоспособность.В странах СНГ очень много подделок, заказав которые вы не получите эффекта.

Статья написана по материалам сайтов: RaikovStudio.RU, Elenamalisheva.ru, Netrodinkam.ru, 3Ladies.su, Parusgold.ru.

Организм человека настолько уникален и неизучен, что точно ответить на вопрос о появлении на коже наростов на коже может только специалист. У людей с кожей человека наблюдается образование папиллом или бородавок. Распознать их довольно сложно, а выявление причин основано на комплексном обследовании, где есть множество нюансов и других аспектов.Удивительно, но большинство граждан не считают образование папиллом опасным. Напрасно.

Что такое папилломы?

Бородавки и папилломы — это новообразования на коже человека, которые в основном доставляют пациенту эстетические неудобства. В редких случаях, когда папилломы располагаются на шее или частях тела, подверженных постоянному трению об одежду, наросты вызваны дискомфортом, вызывают зуд и жжение. Только после этого пациенты начинают активную борьбу с нежелательными образованиями, решение которой может быть запоздалым.

Почему появляются наросты?

Зачем нужно? Папилломы на шее появляются в большинстве случаев из-за тонкой и нежной кожи. Здесь железы меньшего размера, а слой жировой прослойки настолько низкий, что способствует размножению и проявлению папиллом и бородавок. Рассматриваемые наросты можно найти на лице — веках и около губ.

Причины образования

Как уже указывалось, папиллома человека возникает при наличии вируса в организме.Но даже при такой инфекции наросты могут долго не образовываться, а после воздействия внешних факторов покрывать тело больного. Такое же заражение происходит от матери к ребенку во время родов, при сексуальных контактах (особенно нетрадиционных), контакте со слизистыми оболочками и кожей между пациентом и здоровым человеком, в случае микротрамбов при бритье, эпиляции и других подобных процедурах.

Каковы причины происхождения рассматриваемого типа? Вино все:

1. Генетические нарушения, возникающие из-за разрушения защитного барьера для образования опухолей.
2. Гормональные нарушения.
3. Курение и другие вредные привычки, деструктивные клетки и защитные функции организма, что способствует проникновению вируса на клеточном уровне.
4. Герпетическая инфекция.
5. Иммунодефицит, вызванный различными факторами — от окружающей среды до наркомании.

Когда говорят о папилломах или бородавках, люди не думают о собственном здоровье и считают такие проявления признаком какого-либо кожного заболевания.Отчасти это так, но в большинстве случаев папилломы по всему телу в большом количестве являются признаком онкологического заболевания. Страшный? Но в программе с Еленой Малышевой это описано достаточно подробно.

Программа «Живи здорово!» Елена Малышева обрисовала ситуацию с папилломами и бородавками. Оказывается, вирус папилломы человека при отсутствии своевременного лечения влечет за собой гораздо больше последствий, нежели эстетических неприятностей. Так, Елена Малышева в своей программе четко обозначила некоторые проблемы, с которыми сталкивается больной человек.Здесь вы размещаете:

• рак толстой кишки;
• пенитенциарного рака у мужчин;
• рак шейки матки у женщин;
• поражение влагалища и наружных половых органов у женщин.

К сожалению, передачу Елены Малышевой не все восприняли всерьез. Но! Согласно официальной статистике, в 99% случаев выявления рака шейки матки у женщин сопутствует наличие вируса папилломы человека. Здесь женщина может пожаловаться на большое количество характерных высыпаний.

Если вас заинтересовал заданный вопрос, вы можете посетить официальный сайт Елены Малышевой. Вот полное видео вопроса о вреде папилломы. Его также можно посмотреть в полной версии прямо сейчас. При просмотре обязательно обратите внимание на эпизод, когда Елена Малышева рассказывает о лечении и предварительной вакцинации.

Методы лечения

Показать папилломы не подействуют быстро и эффективно. Сегодня представлено большое количество средств для наружного применения с целью удаления наростов.Они прошли клинические испытания, но для конкретного случая подбирают эффективное и безопасное средство. Поэтому не рекомендуется использовать всевозможные спреи, мази, гели и другие препараты — это вызовет боль, раздражение, а часто и образование рубцов.

Здесь для более быстрого эффекта пользуйтесь только лазерным удалением, которое является лучшим методом.

Лазерное удаление

Лазер папилломы или бородавок с помощью лазера — единственный безопасный способ, дающий 100% результат. Лазерное удаление папилломы подразумевает воздействие луча лазера, который обжигает и вырезает нарост.К положительным сторонам данной процедуры можно отнести:

• эффективность — за один сеанс можно удалить сразу несколько выходов, а на их месте не образуются новые;
Скорость
• — сеанс занимает всего несколько минут;
• отсутствие кровотечения — прижигание наименее травмированного кожного покрова;
• одновременная стерилизация — обеспечивает полную защиту от заражения другими грибковыми заболеваниями;
• возможность удаления на любой части тела — веках, губах, шее, слизистой рта;
• отсутствие рубцов;
• чистота кожи — без шероховатостей и пятен;
• безболезненность — во время процедуры человек ощущает только покалывание.

Удаление папилломы лазером должно сопровождаться рекомендациями специалистов после осмотра и соответствующего обследования. У такого удаления нет отрицательных сторон, кроме дороговизны процедуры.

этнонаука

Лечение папиллом народными способами основано только на укреплении иммунитета. Не стоит искать ответы на вопросы, как лечить бородавки настоем подорожника или трав. Такие действия только спровоцируют их «размножение».

Для повышения иммунитета можно использовать следующие рецепты составных препаратов:

1. Настой рябины. Столовую ложку предварительно прокрученной рябины залить стаканом кипятка и настоять 20 минут. Перед употреблением добавить мед. Полученный состав пить за полчаса до еды не менее 4 раз в сутки по половине полученного содержания.
2. Настой смородины и шиповника. Листья смородины и плоды шиповника помыть, измельчить и перемешать. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут.Пейте содержимое небольшими глотками в течение дня.
3. Розовая радиольная настойка. Готовый состав приобретите в аптеке. Пить по 5-10 капель настойки натощак утром и вечером перед ужином за 30 минут до еды.

Для поднятия иммунитета необходимо поддерживать организм витаминным курсом, которые приобретаются в аптечных пунктах и ​​принимаются по инструкции.

Точно зная, как избавиться от папилломы, можно предотвратить не только внешние неприятности, но и внутренние разрушения организма.Удалите наросты правильно, а также пройдите полное обследование у специалиста.

Папиллома — доброкачественное новообразование, которое образуется на поверхностном слое кожи. Спровоцируют их появление инфекции вирусной этиологии.

В результате ВПЧ легко проникает в организм. Этого не произойдет при отсутствии повреждений кожи и слизистой оболочки, защитные белки не позволят вирусу проникнуть в середину внешнего слоя кожи.

Важно! Посидев в человеке, инфекционные гельминты истощаются организмом, питая ценные элементы клеток и разрушая органы и системы, выделяя токсины.При этом у человека наблюдается нарушение функционирования многих систем.

В результате происходит снижение общего и местного иммунитета, что способствует быстрому, многочисленному росту и развитию ВПЧ.

В качестве фактора вторжения червей увеличивается количество различных кожных новообразований, и иногда они перерождаются из доброкачественных образований в раковые опухоли.

Бородавка относится к новообразованиям доброкачественного происхождения. Возникновение этого увеличения вызвано известным вирусом, который называется вирусом папилломы человека.

Начальные симптомы инвазии проявляются через три месяца после проникновения вирулентного микроорганизма. Вирус способен спровоцировать заболевание преимущественно у женщин, реже — у мужчин. Бородавки могут появиться в любом возрасте.

Чаще всего вирус поражает организм сниженной иммунной защитой. Неправильный образ жизни, пристрастие к спиртным напиткам и курение табака однозначно увеличивают вероятность возникновения болезни. ВПЧ передается в основном половым путем.

Основным признаком внедрения патогенных микроорганизмов в ткани человека является появление множественных источников света. Их можно размещать на коже: в области шеи, носогубного треугольника, на веках. Очень часто и в большом количестве обнаруживаются в области половых органов, на области подмышечной впадины, под грудью женщин.

Ученые заморозили около шестисот различных видов этого вируса. При развитии болезни на коже появляются небольшие наросты, по цвету близкие к цвету кожи. Не вызывают никаких неприятных ощущений, кроме эстетического дискомфорта.

Наличие тающей инвазии значительно снижает иммунитет, что может быть основой воспаления органов и проявлением хронических заболеваний. А наличие в организме ВПЧ вызовет появление доброкачественных опухолей.

При пониженном иммунитете риск заражения этим вирулентным микробом довольно велик. Поэтому формирование мировоззрения на теле можно рассматривать как признак наличия гельминтов в организме человека.Чем ярче проявляются симптомы гельминтоза, тем вероятнее их наличие.

С давних пор и по сей день ученые всего мира не перестанут изучать влияние многочисленных болезнетворных микроорганизмов на человеческий организм и возникновение различного рода заболеваний.

В одной из передач «Живи здорово!» Елена Малышева — доктор медицинских наук, терапевт, ведущая телепрограммы рассказала о действии болезнетворных микробов на органы и системы. Он акцентировал внимание на том, что черви, в первую очередь, теряют иммунитет людей. Организм становится истощенным и уязвимым для вирулентных вирусов.

говорит, что снижение иммунитета способствует активации ВПЧ. Если не лечить, то наросты могут переродиться в рак, поэтому необходимо относиться к своему здоровью и бороться с болезнетворными микроорганизмами. Врач считает, что гельминты — одна из частых причин образования папилломов.

Врач Малышева сказал, что ВПЧ может спровоцировать не только появление папилломы, но и некоторые другие заболевания, в том числе онкологические: злокачественные новообразования матки, влагалища, прямой кишки и другие.

Стоит знать! Наличие образований не означает обязательного возникновения онкологии, поскольку перечисленные патологии имеют однотипный вирус, и каждое заболевание спровоцировано отдельным подвидом.

Не обращает внимания на пути заражения вирусом. Она утверждала, что невозможно заразить контактный путь от человека. Риск заражения при интимной близости минимален.

Проникая внутрь организма, ВПЧ изменяет структуру клеток ткани, в результате чего развивается некачественная опухоль пораженного органа.Сама бородавка может переродиться в раковую опухоль. Зараженным этим вирусом следует обратить внимание на свое самочувствие, чтобы не пропустить онкологию.

Лечение

Необходимо знать, что избавиться от наростов без удаления гельминтов нецелесообразно. Терапия должна быть комплексной и включать:

Для получения хороших результатов в лечении — необходимо укрепление иммунной системы, проведение профилактических мероприятий при повреждении клеточных мембран тканей патогенными организмами и вторичном попадании во внешний слой ВПЧ.

Самолечение и профилактика данной патологии недопустимы из-за возникновения серьезных аллергических реакций.

Лечение должно быть комплексным, направленным на уничтожение вирулентных микроорганизмов, в том числе ВПЧ, для восстановления поврежденных клеток. А также в обязательном лечении сопутствующих патологий, возникших из-за воздействия болезнетворных микроорганизмов: аллергических проявлений, анемии, заболеваний печени и других.

Процесс заживления обязательно должен контролироваться врачом.Если самочувствие пациента ухудшилось, специалист обязан изменить и скорректировать лечение.

Помните! Все лекарство Он имеет побочные эффекты, противопоказания и взаимодействие с другими лекарствами, поэтому перед началом его приема необходимо проконсультироваться с врачом, ознакомиться с вероятным риском лечения.

Самостоятельно лечиться народными методами не желательно, так как можно не вылечить, а собрать самому. Только врач сможет порекомендовать и правильно подобрать народные средства для конкретного случая.

Опухоли на теле говорят о гельминтах, лечение которых длительное и требует от пациента неукоснительного выполнения всех медицинских направлений. На сегодняшний день аптечная сеть предлагает множество разнообразных лекарств для удаления образований, используемых наружно. Но использование мазей, спрея, геля может вызвать боль, покраснение на коже и даже образование рубцов.

Выбирая эффективное и безопасное лечение, специалисты пришли к мнению, что это лазерное удаление.

Механизм удаления лазера заключается в воздействии лазерного луча на вора.Он прижигает (обжигает) и режет. Преимущества этого метода:

• Возможность удаления нескольких бедер одновременно и отсутствие появления на их месте новых.
• Безболезненность и скорость процедуры.
• Минимальная кожная травма.
• Низкая вероятность заражения грибковыми заболеваниями.
• Проведение процедур по ликвидации образований на любой части тела человека
• Отсутствие наличия рубцов, шероховатостей и эритемы кожных покровов.

Удаление ростового лазера проводится по результатам обследования и после приема врача. Это лечение очень эффективно. Отзывы пациентов и специалистов положительные. Один недостаток — дороговизна процедуры.

Методы нетрадиционной медицины в данном случае применяются только для повышения защитных сил организма. Удаление папилломными лекарственными травами может только спровоцировать увеличение их количества.

Для укрепления иммунитета можно приготовить:

• Настой из ягод рябины. Ягоды рябины Пропустить через мясорубку. Возьмите одну столовую ложку измельченных ягод и опустите в стакан кипяченой воды. Настаивать 20 минут. Принимать по 100 мл четыре раза в день за 30 минут до еды, каждый раз добавляя мед.
• Настой из листьев смородины и шиповника. Одну столовую ложку чистых и мелко измельченных листьев залить 200 мл кипяченой воды и настоять 20 минут. Делайте небольшие глотки в течение дня.
• Розовая радиольная настойка. Готовая настойка приобретена в аптечной сети.Принимать утром десять капель утром на голодный желудок и вечером за полчаса до ужина.

Для повышения иммунитета врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов. Чтобы предотвратить возникновение заболеваний, спровоцированных гельминтами и вирусом папиллом человека, необходимо проводить профилактику, снижающую иммунные силы организма, своевременное лечение гельминтозов, соблюдение гигиенических норм, удаление опухолевых образований.

Причина образования наростов, от них можно навсегда избавиться и предупредить об их рецидиве.При удалении наростов рекомендуется отдавать предпочтение проверенным клиникам, где обследование и данная процедура проводится на высшем уровне.

Папиллома — это доброкачественное бедро, которое возникает в результате вирусного заболевания. В результате на коже появляются небольшие наросты или бородавки. Чаще всего такие образования имеют коричневый или белый оттенок. Папилломы проявляются на шее, лице, руках и половых органах. Несмотря на то, что такие наросты не несут угрозы здоровью человека, лучше всего при первых проявлениях обратиться за консультацией к специалисту в этой области.Вирус в запущенном состоянии может привести к очень печальным последствиям.

Причины появления папиллом

SAMI Основная причина появления папиллом на шее и других участках кожи — наличие в организме определенного вируса на фоне сниженного иммунитета. Возможно заражение ВПЧ до контактно-бытового при проникновении вируса внутрь организма через микротрещины и микротравмы.

Самый распространенный способ передачи вируса — прямой контакт с инфицированным человеком.В результате на теле человека возникают небольшие наросты. Чаще всего папилломы появляются через определенный промежуток времени после заражения. Чаще всего Т. этому заболеванию подвержены люди, у которых ослаблена иммунная система. Сюда входят пациенты с различными иммунными заболеваниями, страдающие анемиями и авитаминозами. Очень часто папиллома может возникать на фоне инфекционного или воспалительного процесса. Вирусу подвержены люди, имеющие вредные привычки и неправильное питание. А точнее те, кто:

• курит;
• злоупотребляет алкоголем;
• часто меняет половых партнеров;
• часто посещает сауны и бани;
• имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• страдает воспалительными процессами половых органов;
• у него нарушен обмен веществ.

Заболевание может поджидать женщин во время беременности на фоне гормональной перестройки организма. Есть вероятность заражения вирусной папилломой новорожденных детей во время родов.

Методы лечения

При обнаружении папиллом на шее необходимо немедленно обратиться к дерматологу. Врач осмотрит новообразование, назначит курс лечения и выберет способ удаления папилломы. В настоящее время лечат папилломы разными методами.Курс подбирается индивидуально, исходя из общего состояния пациента. Чаще всего удалить кожные новообразования пытаются в период обострения. Самостоятельно делать не рекомендуется.

Удалить папиллому может только опытный специалист на современном оборудовании. Поэтому избавиться от папилломы можно в квалифицированной клинике. Операция по удалению назначается только после полного осмотра и исследования папиллом. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете быстро и легко избавиться от этой проблемы.

1. Лазерная терапия. Эта методика дает положительный результат в короткие сроки, удалить новообразование на шее этим методом легко. Благодаря возможности определять глубину воздействия лазерного луча, клетки папилломы полностью разрушаются. Дистанционное воздействие исключает инфицирование раны, послеоперационный период проходит быстро. Процедура безболезненна, и после завершения этапа восстановления на месте удаления рубец не образуется.
2. Криодеструкция.В этом случае операция проводится с использованием жидкого азота. Почему не азот? Холод действует на сосочки и разрушает их.
3. Электро-поколение. Лечение проводится током, воздействующим на ткани и вызывающим гибель клеток. После процедуры может остаться небольшой шрам. Метод позволяет быстро избавиться от новообразований.
4. Хирургический метод. Его применяют, когда размер опухоли большой, а другие методы не дают положительного результата. Для лечения образования этот метод рекомендуется, когда другие не подходят.

Использовать только один метод удаления недостаточно, чтобы избавиться от этой проблемы. Убрать проявления — на полпути требуется комплексное лечение для подавления вируса в организме. Чтобы полностью удалить образование и подавить вирус, необходимо прямое лечение для укрепления иммунитета и восстановления защитных сил самого организма. Положительный результат. Дает закаливание, правильное питание. В ежедневный рацион должны входить продукты, насыщенные микроэлементами и витаминами.Лечащий врач может назначить оба противовирусных препарата.

Народные процедуры

Удалить папилломы на шее можно как народными методами, так и после консультации у лечащего врача. ТАКОЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫМИ способами Избавиться от новообразований считаются:

• Возьмите выжатый сок кислого яблока, одуванчика или чистоты и смешайте с нашатырным спиртом. Смажьте сосочки на шее.
• Сырой картофель разрезать пополам и одну часть за ночь связать с папилломой.После этого утром сложите обе части картофеля вместе и закопайте в укромном месте. Новообразования должны исчезнуть после поворота картофеля.
• Купить в аптеке «Суперчилаты» или «Веркацид». Применять согласно инструкции.
• Обработка яиц. Обработайте образования яичным белком.
• Сделайте повязку с соком каланехо и прикладывайте ее к проблемному месту в течение недели.
• Обработка лука. Смочите луковицу в уксусе и привяжите к больным местам, чтобы обработать до исчезновения образований.

Лечение любым способом может быть эффективным и помогает избавиться от кожных новообразований, но устраняя внешние факторы, мы не избавляемся от проблем внутри организма. Сядьте, перережьте или завяжите нить папилломы, ведь все эти действия могут привести к непредсказуемым последствиям. В конечном итоге папиллома может переродиться из доброкачественного образования в злокачественную опухоль.

Как выглядит папиллома: фото ВПЧ у женщин и мужчин

Папиллома человека — доброкачественная опухоль, которая растет на поверхности кожи и имеет удлиненную форму.Он состоит из соединительнотканного материала и сосудов, покрытых тонким слоем эпителия.

Папилломы бывают врожденными, приобретенными при воспалительном процессе или вирусными (на половых органах).

Кстати, я за натуральные препараты для лечения папилломы, например, капли Папиллюкс.

Причины появления папиллом у человека

Папилломы легко передаются от больного к здоровому, а бывает это:

• Бытовые через предметы гигиены и предметы домашнего обихода.В результате появляются папилломы на шее, лице, груди, в подмышечной впадине.
• Сексуальным путем при прямом контакте. Папилломы в интимном месте возникают у мужчин рядом с головкой на половом члене, а у женщин — на половых губах и во влагалище. Такие папилломы принято называть остроконечными конкононами. Следует помнить, что в этом случае даже барьерный метод контрацепции не вселяет уверенности в невозможности заражения.

Кроме того, толчком к пробуждению болезни могут служить сильные стрессы, заражение, курение, злоупотребление спиртными напитками.Риск приобретения папиллом увеличивается при частой смене партнеров, и презерватив в этом случае не помогает, потому что достаточно контакта с пораженной кожей или слизистой оболочкой.

Достаточно высок риск заражения при посещении бань, саун, бассейнов, когда кожа максимально открыта. Во время родов ребенок может заразиться от больной матери.

Фото Папаулом на разных частях тела.

Слизистая оболочка — излюбленное место папилломы.Поэтому чаще всего они на губе.

Симптомы Папилломы

При заражении вирус откладывается в организме человека и может не проявляться с течением времени, продолжительность которого будет полностью зависеть от иммунитета. Если он достаточно сильный, папиллома проявляется только в случае его ослабления и в дальнейшем без лечения начнет расти.

В любом случае Папиллома даст себе знать следующие проявления:

• Чувство жжения, боли при половом контакте, странные неприятные выделения из влагалища.
• Кондиломы в области половых органов в начальной стадии имеют остроконечную форму, при последующем разрастании приобретают сходство с цветной капустой и превращаются в многослойное образование — дренаж. Их размеры колеблются от нескольких миллиметров до пары сантиметров.
• Warfish education. В зависимости от иммунитета они могут появляться и исчезать самостоятельно. Они имеют ту же форму, что и в Condyl, а цвет сливается с оттенком кожи.

Профилактика папиллом

Как описано ранее, у людей с тяжелым иммунитетом ВПЧ может не проявляться.Поэтому важно поддерживать его, принимая различные витаминные добавки, вести здоровый образ жизни, избегать сырости и защищать места порезов (через них вирус проникает лучше всего).

При любом проявлении папиллом необходимо немедленно обратиться к дерматологу, который проведет обследование и в дальнейшем назначит индивидуальное лечение. Когда процесс запущен, это чревато последствиями, и доброкачественная опухоль может перейти в злокачественную форму.

Если прибегнуть к статистике, папиллома — довольно частый вирус, встречающийся в организме.Он присутствует в организме у 2/3 населения мира, но проявляется у всех в различных формах, но только при благоприятных для развития условиях.

В этой статье мы постараемся разобраться, что такое ВПЧ (вирус папилломы человека), как он проявляется и как от него избавиться.

Что проявляется и как проявляется ВПЧ

Папиллома — это несколько выпуклая доброкачественная форма на ноге, в некоторых случаях диаметром около 2 см. Имеет неровную форму, внешне напоминает кочан из цветной капусты.Может иметь разные цвета: от бежевого до темно-коричневого.

HPV имеет свойство появляться абсолютно в любой части тела, и это может быть при желании видимым. Папилломы бывают нескольких форм:

Часто они состоят из эпителиальной ткани, реже — из роговой массы.

Вирус передается в каждом втором случае половым путем, при этом может еще долго не забираться. Оно может начаться при ослаблении иммунитета, простудных и воспалительных процессах организма, заболеваниях внутренних органов.

Заразить ВПЧ довольно просто, потому что он может передаваться разными путями, например, через поцелуй, сексуальный контакт, обычные вещи или с точки зрения правил личной гигиены в общественных местах, таких как душ, сауна и т. Д. тренажерный зал, бассейн и др.

На сегодняшний день насчитывается около 100 видов возбудителей болезней. Медицина выявила около 32 типов ВПЧ, которые также имеют большое количество подвидов и разновидностей. Поэтому этот вирус может проявляться в разных версиях, в зависимости от типа и местоположения.

Нужно ли удалять папилломы, если нужна помощь специалиста?

В большинстве случаев вирус попадает в организм человека бытовым или половым путем. Довольно часто она возникает в невидимых частях тела, не доставляя людям никаких неудобств, поэтому воспитание попросту игнорируется.

Однако часть наростов может причинить человеку определенные неудобства и даже серьезно угрожать его здоровью. Таким образом, образование может прилипнуть к одежде или люди могут случайно повредить, что уже приводит к угрозе перехода их в злокачественную опухоль.

В таких случаях просто необходимо обратиться к врачу, который в дальнейшем определит, как правильно вводить этот конкретный случай.

Большинство людей не знают, какой врач занимается такими проблемами. Оценкой размеров и характера по папилломам и их устранением занимается хирург.

Также не забывайте, что такие новообразования опасны как для человека, так и для окружающих его людей. Следовательно, от них все же необходимо избавляться, потому что они могут пройти контактный путь.

Если вы решили удалить папилломы самостоятельно, стоит обратить внимание на их цвет, форму и размеры. Не рекомендуется избавляться от них без консультации дерматолога, если они:

• имеют слишком темные, красные или черные цвета;
• с удлиненной поверхностью;
• очень большой;
№
• располагается в местах с нежной кожей: на веках, лице, подмышечной решетке и так далее.

Удаление папилломы у женщин в домашних условиях

У женщин вирус поражает кожу и очень часто может появиться на половых органах, например, во влагалище или на шейке матки.О том, как избавиться от ВПЧ, лучше спросить у специалиста.

В случае игнорирования данной проблемы существует вероятность появления онкологических образований в органах малого таза.

Папилломы остроконечной формы имеют повышенный риск перехода в злокачественную стадию — кондиломы.

Вирус передается половым путем, но барьерная контрацепция практически не защищает человека от него, так как не способна полностью защитить кожу.Поэтому людям, ведущим половую жизнь, рекомендуется на время отказаться от половых контактов, пока осуществляется лечебное воздействие на воспитание.

Придется долго воздерживаться от контактов, так как лечение может быть долгим. Также рекомендуется предупредить партнера и убедить его пройти диагностику.

При лечении папиломатоза используются различные противовирусные таблетки, также используются лекарственные препараты, свечи и мази для обработки интимных мест.

Часто врач при лечении ВПЧ у женщин прибегает к следующим средствам:

• Веннер;
• трикацид;
• виферон;
• октацид (мазь).

Если образование незначительное, можно попробовать избавиться от него самостоятельно, используя мазь, крем, жидкий азот или пластыри, которые можно купить в любой аптеке.

Как избавиться от папилломы в домашних условиях народными средствами

Поскольку ВПЧ — явление довольно частое, для его лечения давно начал применяться целый список народных средств.

Следующие методы достаточно эффективны, но процесс лечения папилломы в домашних условиях народными средствами будет намного дольше, чем при применении медицинских препаратов.

Основными народными средствами лечения этого вируса являются:

• celest — им нужно смазывать инфицированные места до тех пор, пока не начнут исчезать папилломы. С помощью сока этого растения также можно прижечь образование;
• используя смесь уксуса и давящего чеснока, нужно делать лентяй 2 раза в день;
• увеличение новообразования с помощью йода и керосина;
Хозяйственное мыло
• — нужно тереть бородавки, пока они не начнут сохнуть и не отпадут;
• касторовое или лимонное масло — содержит кислоту, которая ежедневно сопровождается папилломами.

При систематическом воздействии на формирование любого из следующих фондов, через некоторое время об этой проблеме можно забыть.

Как избавиться от папилломы в домашних условиях: что рекомендует Малышев?

На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных средств для наружного применения с целью устранения наростов, но, по словам известной телеведущей Елены Малышевой, не все из них достаточно эффективны.

Поэтому различные спреи, мази, гели и другие препараты применять не рекомендуется, так как они могут вызвать боль, раздражение, а часто и появление рубцов.

Удаление лазером, по словам Малышевой, — единственный безопасный вариант, который может гарантировать 100% результат. На папилломы лучом лазера подвергается удару, который обжигает и вырезает нарост.

Что касается народных средств, то они не могут гарантировать быстрого эффекта А результат и их главная цель — укрепление иммунной системы.

Для повышения иммунитета Елена Малышева рекомендует такие рецепты:

1. Настой рябины. Берем столовую ложку заранее скрученной рябины, заливаем 1 стаканом кипятка и настаиваем 20 минут.Перед употреблением добавьте в настой мед. Полученный состав нужно пить за 30 минут до еды, не менее 4 раз в день по половине порции настоя;
2. Настой смородины и шиповника. Листья смородины и шиповника промываем, измельчаем и перемешиваем. Столовую ложку приготовленной смеси заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на 20 минут. В течение дня нужно употреблять небольшими глотками;
3. Infusion Rose радиол. В аптеках можно купить готовый состав.Подбивать по 6-10 капель настойки натощак утром и вечером за полчаса до еды.

Особенности лечения папиллом: на шее, на лице, на веках

Нередко папиломы могут появляться на лице, шее или веках. В этом случае лечение препаратами или народными средствами возможно только после консультации со специалистом, это позволит избежать негативных последствий в будущем.

От таких новообразований следует избавляться только в том случае, если они онкоактивны, то есть не способны спровоцировать развитие опухолей и злокачественных новообразований.

Однако часто бывает необходимо устранить ВПЧ, так как велика вероятность нарушения опухоли и появления на ее месте раны.

Методы лечения папилломы у мужчин в домашних условиях

W. мужской ВПЧ На коже мало отличий от женского. Но, согласно медицинской статистике, чаще всего они возникают в области ротовой полости и на лице.

Заражение ВПЧ могут инфицировать жители:

Такие блики можно обработать современными методами, такими как:

• скальпель обыкновенный;
• каустирование химическими веществами;
• применение препаратов, обладающих цитотоксическим действием;
• устранение вируса с помощью радиоволн;
• криогенный;
• лазерное лечение.

При появлении мужчин у мужчин в интимных местах, например, на половом члене, рекомендуется использовать радиоволновой метод. Этот вариант является наиболее безопасным и дает возможность быстро и бесследно устранить все новообразования на теле мужчины.

При этом не следует забывать, что любая методика назначается исключительно специалистом, поэтому лечение в домашних условиях в этом случае крайне нежелательно.

Метформин какого производителя лучше

Самые качественные таблетки метформина — это импортный оригинальный препарат Глюкофаж. До недавнего времени наилучшим был оригинальный препарат Глюкофаж производства фирмы Merck, Франция. Однако в 2018 году в РФ поменялся поставщик этих таблеток. На официальном сайте написано, что их до сих пор производят во Франции, оптом везут в РФ и на месте лишь фасуют для розничной продажи. Это не похоже на правду, потому что диабетики массово жалуются, что качество лекарства Глюкофаж ухудшилось.

Метформин в таблетках продленного действия — это Глюкофаж Лонг. Вроде его качество пока не ухудшилось.

Вот типичный отзыв диабетика.

Одно время я не мог понять, почему у меня снова стали болеть старые травмы и преследовала постоянная тошнота. Прошел нескольких врачей — ничего не нашли. Потом я сам понял, что это из-за отечественного метформина, который выдают бесплатно. Как только прекратил его принимать, через пару дней все прошло. Поэтому теперь на ночь пью только Глюкофаж Лонг для снижения утреннего сахара. Это тот же метформин, но более чистый и продленного действия.

Людям, которые хотят принимать обычные таблетки метформина, не продленные, сейчас лучше всего начать с препарата Сиофор, а не Глюкофаж. Если таблетки метформина вам не помогают, попробуйте перейти на препарат другого производителя, содержащий то же действующее вещество. Полный список импортных и отечественных препаратов можете найти здесь. Оцените эффект от такого перехода в течение 3-4 недель. Нескольких дней для этого недостаточно. Сначала меняется самочувствие, внутренние ощущения, а позже — показатели сахара в крови и масса тела.

Метформин российского производства:

• Канон — Канонфарма продакшн
• Форметин — Фармстандарт
• Мерифатин — Фармасинтез-Тюмень

По возможности принимайте метформин и другие лекарства производства Европы или США. Обратите внимание на препарат Метфогамма — это метформин из Германии. И еще Сиофор вроде пока держит планку. Во вторую очередь — российские препараты. И лишь в крайнем случае — привезенные из Индии.

Ситуация с качеством лекарств в русскоязычных странах все время меняется, чаще в худшую сторону. Даже отзывам в Интернете доверять нельзя. Новый российский поставщик таблеток Глюкофаж в 2018 году начал с того, что провел кампанию распространения фальшивых позитивных отзывов.

Понос, тошнота, вздутие живота — это не признак того, что таблетки плохие. Наоборот, появление таких побочных эффектов может означать, что действующее вещество в таблетках настоящее, а не мел.

Обратите внимание на Галвус Мет и Янумет. Это качественные импортные препараты, которые содержат метформин и еще одно действующее вещество. Они стоят дороже, чем чистый метформин, но диабетикам помогают лучше. Второе действующее вещество в этих таблетках — из группы ингибиторы ДПП-4. Подробнее об этой группе читайте здесь.

Если вы хотите принимать метформин для похудения при нормальном сахаре, то комбинированные препараты не нужны. В первую очередь стоит попробовать Сиофор.

Доктор Бернстайн не рекомендует при диабете пить Глибомет, Глюкованс и никакие другие комбинированные таблетки метформина, кроме указанных выше. Подробнее читайте список вредных таблеток от диабета — Диабетон, Амарил, Манинил, их аналоги и комбинированные препараты.

Как принимать метформин при диабете 2 типа

При диабете 2 типа нужно принимать метформин по индивидуально составленной схеме. То есть, нужно максимальную суточную дозу принимать не равномерно в течение дня, а распределить ее так, чтобы получить наибольшую пользу.

Первым делом нужно перейти на низкоуглеводную кетогенную диету. Это главное средство для лечения диабета 2 типа. Без соблюдения диета таблетки и инсулин работают плохо. Полностью исключите запрещенные продукты. Питайтесь разрешенными продуктами. Их много, они сытные, вкусные и здоровые. Можете использовать образец меню на неделю.

Переход на новое питание значительно снизит ваш сахар. У многих диабетиков он становится абсолютно нормальным, в диапазоне 3,8-5,5 ммоль/л круглые сутки, и им даже не нужно принимать метформин. Но все же у большинства пациентов диабет более тяжелый, и им нужно совмещать диету и метформин.

Наилучший результат будет, если принимать лекарство по индивидуально подобранной схеме. Ниже рассказано, как такую схему составить.

Читайте также:

Ваша цель — чтобы сахар был нормальный круглые сутки — в диапазоне 3,8-5,5 ммоль/л, как у здоровых людей. Как этого добиться:

1. Нужно понять, как ведет себя ваш сахар на протяжении дня. То есть, в какие часы он обычно повышается, а в какие — держится нормальным благодаря соблюдению диеты.
2. В те часы, когда сахар повышенный, то есть, диета не справляется, вам нужно поддержать организм.
3. Поддержка организма — это прием метформина заранее, чтобы таблетки действовали как раз в те часы, когда это нужно.

В первую очередь, соберите информацию. В течение трех дней, а лучше целую неделю измеряйте свой сахар каждый день не менее 7 раз:

• утром натощак,
• перед каждым приемом пищи,
• через 3 часа после еды.

Диабетикам, сидящим на низкоуглеводной диете, нужно измерять свой сахар через 3 часа после еды, не раньше. Потому что низкоуглеводная пища переваривается и усваивается медленно.

Записывайте дату, время и результаты измерений. У вас накопятся данные и вы поймете, как ведет себя ваш сахар в течение дня. В какие-то часы он обычно будет нормальный, а в другие повышенный.

Дальше все просто. Например, вы видите, что сахар обычно повышенный перед обедом. Это означает, что нужно принять таблетку метформина на завтрак, а то и даже две таблетки. Допустим, перед ужином у вас сахар обычно не выходит за рамки нормы. В таком случае, попробуйте в обед метформин не принимать, а сэкономить эту таблетку и принять ее в другие часы, когда она действительно нужна. И так далее. То есть, максимально допустимую суточную дозу метформина вы распределяете так, чтобы получить от нее наибольшую пользу.

Это и есть главный секрет, как при диабете 2 типа добиться стабильно нормального сахара не выше, чем у здоровых людей. Схема лечения должна быть не стандартной, а индивидуально подобранной.

Читайте также про новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения. Материал пригодится тем, кто уже принимает или собирается лечиться препаратами Форсига, Джардинс, Инвокана, Суглат, Баета, Виктоза, Ликсумия, Трулисити, Оземпик, Галвус, Янувия, Онглиза, Тражента, Випидия, Галвус Мет, Янумет, Комбоглиз Пролонг, Випдомет.

В первую очередь, нужно соблюдать низкоуглеводную диету. Потом выясните, как ведет себя ваш сахар на протяжении дня, и поддерживайте организм в те часы, когда сахар обычно повышается. Эту поддержку вы оказываете, принимая метформин, а если его будет недостаточно, тогда нужны еще уколы инсулина, см. инсулин при диабете 2 типа. Главное, что метформин и инсулин нужно использовать по индивидуальной схеме, которая составляется на основе собранных данных о поведении вашего сахара.

Схема приема метформина, назначенная врачом

Вам доктор мог сказать, мол, принимайте метформин в такое-то время в такой-то дозировке. Если врач при этом не учитывал ваши данные о поведении сахара, то это не очень хорошо. Лучше будет, если вы сами соберете информацию и назначите себе индивидуальное лечение диабета.

Врачи любят назначать всем своим пациентам одну и ту же схему приема метформина. Например, по одной таблетке с каждым приемом пищи. На практике лучше максимально допустимую суточную дозу метформина распределить так, чтобы получить от нее наибольшую пользу. Повторим, что цель — держать сахар в диапазоне здоровых людей 3,8-5,5 ммоль/л 24 часа в сутки. Это вполне достижимо, если постараться.

Как избежать побочных эффектов

Больным диабетом 2 типа желательно составить индивидуальную схему приема метформина, чтобы получить наилучший результат, то есть, стабильно нормальный сахар в крови 3,8-5,5 ммоль/л 24 часа в сутки. Такой сахар держится у здоровых людей с нормальным обменом глюкозы. Он является достижимым даже для пациентов, страдающих тяжелым диабетом, и к нему нужно стремиться

Метформин — это самое популярное лекарство от диабета 2 типа. Во всем мире его принимает около 140 миллионов диабетиков. И еще намного больше людей пьют эти таблетки, чтобы похудеть, даже если у них сахар в крови не повышенный.

Во время лечения метформином люди часто жалуются на:

• боль в животе,
• вздутие живота,
• понос,
• тошноту.

Эти побочные эффекты не опасные, но сильно ухудшают качество жизни. Ниже приводится схема приема метформина, которая позволит их уменьшить во много раз, а обычно даже полностью избежать. Посмотрите видео, если вам это больше нравится, чем читать текст.

Для похудения и против диабета нужно пить лекарство в максимально допустимой суточной дозе. Однако начинать лечение нужно не с максимальной дозы, а всего с одной таблетки в день, чтобы организм успел привыкнуть и не реагировал слишком бурно. Об этом мало кто из врачей знает. Как правило, они своим пациентам говорят пить максимальную дозу сразу с первого дня, и те страдают от побочных эффектов.

Как нужно действовать:

1. Начинайте прием метформина с одной таблетки 500 или 850 мг в день.
2. Не спешите. Если поноса и тошноты нет, то дня через 3-4 попробуйте две таблетки в день.
3. Снова ждите, следите за реакцией организма. И так далее.
4. Не спеша повышайте до максимально возможной суточной дозы, которая указана в инструкции.

Если у вас таблетки по 500 мг, то максимальная доза — 5 таблеток в сутки. Если таблетки по 850 мг, то это 3 таблетки в день, по одной с каждым приемом пищи.

Главное тут — не спешить, дать организму время привыкнуть. Метформин меняет состав бактерий, которые живут в кишечнике. Если этот процесс идет слишком быстро, то в кишках возникают, так сказать, революционные потрясения со стрельбой. Обеспечьте переходный период несколько дней, а то и несколько недель, чтобы смена режима в кишечнике прошла мирно.

И еще один совет. Метформин лучше принимать не до еды и не после, а вместе с пищей. Съели половину порции, выпили таблетку, запили водой, съели оставшуюся еду. При таком способе приема риск проблем с пищеварением еще ниже.

Описанный способ приема метформина поможет большинству из вас, и серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом не будет. Что делать, если организм все равно плохо переносит метформин, несмотря на медленное, постепенное повышение дозы? Попробуйте принимать это средство в таблетках продленного действия. Они еще называются таблетки с замедленным высвобождением.

Из импортных препаратов таблетки замедленного высвобождения — это Глюкофаж Лонг и Метфогамма. Есть также много вариантов продленного метформина отечественного производства. Такие препараты лучше использовать во вторую очередь. Старайтесь принимать импортные лекарства, только не индийские.

Много людей подтверждают, что продленный метформин действует мягче, чем обычный, и реже вызывает побочные эффекты.

Максимальная суточная доза

Максимальная суточная доза лекарства метформин одинаковая для лечения диабета 2 типа и похудения. Для таблеток продленного действия Глюкофаж Лонг или аналогов она составляет 2000 мг (4 таблетки по 500 мг). Для обычных таблеток метформина максимальная суточная доза — 2550 мг. Ее можно получить, например, если принимать по одной таблетке 850 мг с каждым из трех приемов пищи.

Начинают лечение с минимальной дозы 500 или 850 мг в сутки, а потом медленно повышают ее, чтобы дать организму время адаптироваться. Иначе могут быть расстройства пищеварения. О побочных эффектах и о том, как их устранить, подробно рассказано выше на этой странице.

Худощавые люди с нормальным сахаром в крови иногда используют метформин для продления жизни. В таких случаях не обязательно принимать максимальную дозу. Можете попробовать, например, 500, 1000 или 1700 мг в сутки. К сожалению, нет более точной информации насчет оптимальной дозы метформина в качестве лекарства от старости.

В какое время суток лучше принимать

Метформин продлённого действия, как правило, принимают на ночь для контроля сахара в крови натощак на следующее утро. Подробнее читайте статью «Сахар утром натощак: как привести его в норму».

Стандартные таблетки метформина принимают с пищей в течение дня — утром, в обед и вечером. Диабетикам желательно выяснить, как ведет себя их сахар на протяжении дня, и на основании этой информации составить индивидуальную схему приема лекарства. Это дает лучшие результаты, чем прием по одной таблетке с каждым приемом пищи. Подробнее см. пошаговую схему лечения диабета 2 типа.

Таблетки метформина с замедленным высвобождением действуют 8-9 часов. Обычные таблетки — 4-6 часов. Если действие предыдущей таблетки еще не закончилось, а человек уже принимает следующую — это обычно не вредно и не опасно. Главное — не превышать максимально допустимую суточную дозировку.

Сколько дней, недель или месяцев принимать

Метформин — это не лекарство для курсового лечения. При наличии показаний к применению и отсутствии противопоказаний его рекомендуется принимать всю жизнь, каждый день, без перерывов. Кроме ситуаций, когда людям удается значительно увеличить свою физическую активность.

Теоретически можно с помощью физкультуры добиться результатов намного лучше, чем от приема метформина. На практике большинство людей предпочитает принимать лекарство, и это лучше, чем не делать вообще ничего. Совмещайте лечение метформином с соблюдением сытной и вкусной низкоуглеводной кетогенной диеты. Прием таблеток не отменяет необходимости придерживаться здорового питания.

Диарея, тошнота, вздутие живота и другие расстройства пищеварения — это еще не повод, чтобы отменять лечение. Хотя имеет смысл временно снизить дозировку метформина, чтобы дать организму привыкнуть. Об этом подробно рассказано выше. В случае отмены препарата может ухудшиться контроль сахара в крови, вернутся часть лишних килограммов, которые удалось сбросить.

На фоне лечения метформином, если есть возможность, раз в полгода сдавайте анализ крови на витамин В12. Или просто принимайте этот витамин курсами для профилактики. Наилучшие препараты витамина В12 — те, которые нужно рассасывать под языком. Из желудочно-кишечного тракта действующее вещество усваивается не очень хорошо. Кроме витамина B12, метформин не выводит никакие полезные вещества из организма, а наоборот удерживает их.

Можно ли принимать метформин при жировом гепатозе

Метформин противопоказан при циррозе и других серьезных заболеваниях печени. Однако жировой гепатоз противопоказанием не является. Людям, больным печеночной недостаточностью, как правило, уже поздно пытаться худеть и лечить диабет. Однако жировой гепатоз (ожирение печени) — совсем другое дело. При этой проблеме принимать метформин можно и нужно. Прочитайте здесь подробнее о противопоказаниях, особенно о возможных проблемах со стороны почек.

Кроме приема метформина, перейдите на низкоуглеводную диету. Вы быстро почувствуете себя лучше. Скорее всего, похудеете. Результаты анализов крови также улучшатся. Жировой гепатоз — это осложнение, которое часто исчезает после того, как человек изменяет свое питание.

Посмотрите видео об употреблении фруктозы при диабете и ожирении. В нем обсуждаются фрукты, пчелиный мед, а также специальные диабетические продукты.

В видео содержится много полезной информации для больных гипертонией, жировым гепатозом (ожирением печени) и подагрой.

Какую диету нужно соблюдать, принимая метформин

Принимая метформин, лучше всего соблюдать сытную и вкусную низкоуглеводную кетогенную диету. Для похудения или лечения диабета это оптимальный и даже единственно возможный вариант. Стандартная диета с ограничением калорийности и жиров — практически не помогает. Потому что ее невозможно соблюдать из-за мучительного постоянного голода. Кроме того, в ответ на снижение калорийности рациона организм замедляет обмен веществ. Это блокирует похудение.

Диета для диабетиков, которую обычно рекомендуют доктора, содержит много продуктов, повышающих сахар в крови и потому вредных. Разрушительное действие этих продуктов не может компенсировать метформин, более сильные таблетки и даже уколы инсулина. От запрещенных продуктов нужно полностью отказаться. Делайте упор в питании на разрешенные продукты. Они не только полезные, но еще сытные и вкусные.

Читайте подробнее о продуктах:

Метформин и статины от холестерина

Метформин и статины от холестерина совместимы. Прочитайте здесь подробную статью о статинах. Имейте в виду, что низкоуглеводная кетогенная диета:

1. Повышает содержание хорошего холестерина ЛПВП.
2. Снижает триглицериды в крови.
3. Улучшает коэффициент атерогенности.

С высокой вероятностью, с помощью сытной и вкусной здоровой диеты вам удастся отказаться от приема статинов без повышения риска инфаркта. Также диета выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отёки и нормализует артериальное давление. Прием таблеток метформин усиливает все эти благотворные эффекты.

Посмотрите видео о том, как связаны лишний вес, повышенный сахар в крови, холестерин и триглицериды, а также нехватка гормонов щитовидной железы.

Повышенный сахар в крови, безусловно, вреден. Но с повышенным уровнем «плохого» холестерина ЛПНП все далеко не так однозначно. Помните, что ваша конечная цель — избежать инфаркта и инсульта, а не просто снизить холестерин, чтобы доктор похвалил, когда вы в следующий раз к нему придете.

Метформин и алкоголь

Метформин и умеренное потребление алкоголя совместимы. Прием этого лекарства не требует полной трезвости. Если у вас нет противопоказаний к лечению метформином, то не запрещается и пить спиртные напитки умеренно.

Вы найдете много интересного в статье «Алкоголь при диабете». Дозы спиртного, которые указаны там, как допустимые для взрослых мужчин и женщин, скорее всего, не повредят.

Многие люди интересуются, через сколько времени после приема метформина можно употреблять алкоголь. Пить умеренно можно практически сразу, нет необходимости ждать несколько часов. Однако на фоне терапии этим лекарством сильно напиваться нельзя. Лактат-ацидоз — это смертельно опасное, но очень редкое осложнение. В обычных ситуациях его риск практически нулевой, но при злоупотреблении алкоголем он становится значительным. Если вы не можете соблюдать умеренность, то не пейте вообще.

Вы узнали все, что нужно, о том, как принимать метформин для похудения и лечения диабета 2 типа. Основные идеи:

1. Начинайте с небольшой дозы и повышайте ее постепенно, по мере возможности.
2. Можете попробовать метформин в таблетках продленного действия.
3. Не превышайте максимально допустимую суточную дозу.
4. Внимательно изучите противопоказания.

Обратите внимание на сытную и вкусную низкоуглеводную кетогенную диету, которую можно легко соблюдать годами. Она лучше других диет помогает похудеть и контролировать диабет. Отзывы диабетиков, которые приводятся на этом сайте, — настоящие. Чудодейственную диету можно и нужно совмещать с приемом метформина.

Тестирование лекарства от старения может начаться уже в этом месяце / Хабр

Команда биологов из Нью-йоркской Медицинской школы им. Альберта Эйнштейна утверждает, что они разработали препарат на основе метформина, который способен замедлить старение у людей. Точнее говоря, таблетка снижает вероятность появления в организме заболеваний, связанных с пожилым возрастом. 24 июня команда подала заявку на одобрение этого препарата для клинических исследований на людях в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA).

Современные геронтологи сходятся во мнении, что естественная смерть человека наступает не «от старости», а от любой из большого количества болезней, с которыми перестаёт справляться дряхлеющий организм. Таким образом, если отодвинуть момент наступления болезней подальше, организм сможет дольше находиться в активном состоянии.

Лекарственный препарат метформин используется как сахароснижающее средство больными сахарным диабетом 2-го типа. Это единственный антидиабетический препарат, который способен снизить смертность от сердечно-сосудистых осложнений при сахарном диабете. Он входит в список важнейших лекарственных препаратов Всемирной организации здравоохранения. Его принцип действия основан на повышении чувствительности организма к инсулину.

Метформин впервые был описан американскими учёными в 1922 году, а в 1929 году другие учёные обнаружили его сахароснижающее действие у кроликов, отметив, что он был самым сильным из бигуанидов (класс гипогликемических лекарственных средств, используемых при сахарном диабете), которые они изучали. Но препарат на долгие годы был забыт благодаря открытию инсулина.

О нём вспомнили только после войны. Было обнаружено, что он, в отличие от сходных препаратов, не влияет на сердечно-сосудистую систему, нетоксичен, и обладает определённым антивирусным эффектом. Французский диабетолог Жан Стерн подробно изучал действие этого препарата в 1950-х годах, и был первым, кто попытался применить метформин для лечения сахарного диабета у человека. Он придумал название «Глюкофаг» («пожиратель глюкозы») и опубликовал свои результаты в 1957 году.

Как лекарственное средство он начал впервые продаваться в Великобритании, а затем, после вывода из лекарственного оборота других бигуанидов в 1970-х годах, стал набирать популярность и в других местах. В Канаде его одобрили в 1972 году, в США — только в 1994 году. Сейчас это наиболее часто выписываемый антидиабетический препарат в мире.

Доктор Нир Барзилай, ведущий специалист в этом исследовании, и по совместительству – директор Института исследований старения, пояснил, что животворные эффекты препарата уже наблюдались на примере грызунов и червей-нематод. Доктор Барзилай говорит, что у его команды есть наиболее полные данные по исследованию этого препарата, и что есть все основания полагать, что он благотворно скажется на состоянии человеческого организма.

В заявке для FDA исследователи представили программу тестирования препарата, которую они назвали TAME (Targeting Ageing with Metformin, боремся со старением при помощи метформина). В управлении обещали дать свой ответ через несколько недель. В заявке, в частности, говорится: «Мы считаем, что задержка старения – это единственный способ значительно отложить наступление возрастных болезней, уменьшить время, которое люди проводят в старости в больном состоянии, и увеличить ожидаемую продолжительность активной жизни».

Исследования в рамках TAME помогут открыть дорогу изучению и других препаратов, которые могут воздействовать на организм схожим образом. Доктор Барзилай и его команда не ожидают, что метформин окажется лучшим «лекарством от старения» – но по крайней мере, он может стать первым таким препаратом. Сейчас команда надеется, что FDA позволит охарактеризовать старение как «сипмтом» – а только в этом случае станут возможны медикаментозные методы воздействия. В случае одобрения это станет прецедентом и даст возможность другим компаниям начать активную работу в этом направлении.

Учёные уже находили, что некоторые препараты благотворно влияют на организм и уменьшают признаки старения. Это противораковое средство рапамицин и антиоксидант ресвератрол. Также недавно был обнаружен новый класс лекарств, замедляющих процесс старения – ими оказались противоопухолевое средство направленного действия дазатиниб (торговая марка Спрайсел) и кверцетин, вещество, помогающее от отёков, спазмов, воспалений, и содержащееся во многих фруктах, овощах, листьях и крупах.

Но, как поясняет доктор Барзилай, у метформина есть неоспоримое преимущество – его уже используют несколько десятилетий, в связи с чем врачи хорошо изучили и его воздействие на организм, и побочные эффекты.

Если исследование TAME одобрят, в нём примут участие 30 специалистов и 15000 добровольцев возраста от 70 до 80 лет в нескольких частях США. Эксперимент будет продолжаться два года.

Конечно, новые успехи медицины, неизбежно поднимут и новые вопросы (как, например, появилась проблема устойчивых к антибиотикам микроорганизмов).

чем отличаются препараты и какой из них выгоднее

Сахарный диабет является одним из опаснейших заболеваний, способных вызывать максимальное количество осложнений.

По причине постоянно растущего уровня сахара и чрезмерной концентрации в крови глюкозы происходит разрушение тканей практически всех органов.

Поэтому важным является возможность контроля перечисленных показателей и их постоянное поддержание на “здоровом” уровне. С этой целью больным могут назначать препараты, направленные на снижение и стабилизацию показателей содержания сахара и глюкозы, к числу которых относят Глюкофаж и Метформин.

Состав

Глюкофаж поступает в продажу в форме таблеток. Каждый вариант лекарственного средства содержит разное количество основного действующего вещества, благодаря чему возможен выбор лекарства в зависимости от степени запущенности недуга.

Основным ингредиентом в составе таблеток, отвечающим за обеспечение гипогликемических свойств, выступает метформина гидрохлорид, содержащийся в таблетках Глюкофаж в следующем количестве:

• Глюкофаж 500 содержит активного вещества в количестве 500 мг;
• в составе Глюкофаж 850 содержится 850 мг базового ингредиента;
• Глюкофаж 1000 содержит 1000 мг основного компонента, обеспечивающего сахаропонижающий эффект;
• Глюкофаж XR включает 500 мг основного вещества.

Метформин также поступает в продажу в виде таблеток, основным действующим веществом в составе которого выступает метформин.

Больные могут приобрести таблетки, в составе которых присутствует 500 мг или 850 мг основного ингредиента.