Разное — Страница 127 — Сиеста Доставка еды

Какое лучше обезболивающее после операции: Выбор обезболивающей терапии после ортопедической операции по поводу перелома

Posted on 03.07.202323.05.2023 by admin Leave a Comment

Послеоперационная боль: предотвращение или лечение последствий? | Страхов М.А., Загородний Н.В., Егиазарян К.А., Плужникова М.Н., Овчаренко Н.В., Гаев Т.Г.

Введение

Боль по определению Международной ассоциации по изучению боли (IASP) — это «неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с действительным или потенциальным повреждением и описываемое в терминах этого повреждения» [1]. Болевой синдром в послеоперационном периоде по сей день остается одной из приоритетных проблем ведения пациентов, т. к. он ухудшает прогноз восстановления и снижает комплаентность, поэтому для хирурга контроль боли — первостепенная задача после операции. Также следует помнить, что некупируемый болевой синдром часто переходит в хроническую боль, лечение которой тяжелее, дольше и дороже. Вопрос оптимизации послеоперационного обезболивания является актуальным с точки зрения скорейшего решения клинических задач, минимизации осложнений и побочных эффектов.
На примере группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) мы оценили риски послеоперационных осложнений и побочных эффектов от медикаментозного лечения и продемонстрировали возможность оптимизировать выбор лекарственной поддержки.

Анализ литературных источников показал, что к неадекватному обезболиванию приводит множество факторов, включая недостаточную информированность медицинского персонала о принципах анальгетической терапии, опасение побочных эффектов лекарственных препаратов и недостаточную предоперационную подготовку пациента [2]. Послеоперационное обезболивание во многом определяет эффективность хирургического лечения. Внедрение новых подходов при ведении больных, прежде всего программы ускоренного выздоровления (ПУВ) после хирургических вмешательств, диктует повышенные требования к послеоперационному обезболиванию и подразумевает минимизацию стрессовой реакции организма на хирургическую агрессию на всех этапах периоперационного периода [3]. Таким образом, предотвращение болевого синдрома и его купирование имеют ключевое значение для адекватного ведения пациента в послеоперационном периоде.

Концепция мультимодальной аналгезии

Несмотря на то, что боль представляет собой адекватный ответ организма на хирургическое вмешательство, она является основным раздражающим и утяжеляющим элементом хирургического лечения, создает психоэмоциональный дискомфорт у пациента, а также стимулирует активность симпатико-адреналовой системы, повышает риски инфекционных, кардиоваскулярных и респираторных осложнений, что негативно влияет на процесс выздоровления [4].

Хронизация послеоперационной боли возникает у 2–10% пациентов, влечет снижение у них качества жизни даже после восстановительного периода [5].
Традиционно контроль операционной и послеоперационной боли основывался на применении опиоидных анальгетиков центрального действия. При их внутримышечном, внутривенном и подкожном введении эффективность обезболивания низка, т. к. анальгетические дозы препаратов сопряжены с депрессией дыхания и другими побочными эффектами, которые замедляют процессы послеоперационной реабилитации и восстановления функций организма пациента. В настоящее время ПУВ предусматривает минимизацию использования опиоидных анальгетиков [6], но полностью отказаться от них после травматичных операций вряд ли возможно.

Актуальная сейчас концепция мультимодальной аналгезии основана на комбинировании нескольких лекарственных средств, различающихся по точкам приложения, но обладающих однонаправленным воздействием на механизмы реализации боли и уменьшение местного гормонального ответа на повреждение [7].

Такой подход позволяет достичь максимального анальгетического эффекта при меньших дозах конкретных лекарственных препаратов. При этом снижаются дозозависимая частота и выраженность побочных эффектов. Так, местные анестетики прицельно блокируют болевые рецепторы, противовоспалительные препараты уменьшают выработку медиаторов воспаления, а такие препараты, как кетамин, габапентин и прегабалин, вызывают аналгезию, воздействуя на специфические нейротрансмиттеры [8].
В послеоперационном периоде необходимо решить ряд задач: повышение качества жизни пациента, снижение частоты послеоперационных осложнений и ускорение реабилитации после оперативного вмешательства [9]. Взаимосвязь этих проблем с болевым синдромом позволяет говорить о периоперационном обезболивании.
Периоперационное обезболивание начинают с премедикации, которая на протяжении ряда лет подразумевала введение опиоидов. Вместе с тем назначение наркотического анальгетика подчас приводит к избыточной седации в послеоперационном периоде, которую считают значимым фактором возникновения послеоперационной когнитивной дисфункции, что, в свою очередь, затягивает сроки реабилитации хирургических пациентов.

Для уменьшения совокупной дозы наркотических анальгетиков эти препараты можно исключить из премедикации, подобрав им замену. Аналогичный подход выработан в отношении назначения другого компонента премедикации — анксиолитика, применение которого сопровождается ухудшением психомоторных функций. В контексте мультимодального обезболивания до операции можно использовать НПВП, дополняя эффект ненаркотической премедикации программами психологической подготовки больных к операции с целью снижения уровня тревожности [10].
В послеоперационном периоде болевые ощущения могут в значительной степени нивелировать успех оперативного вмешательства и создавать проблемы для реабилитации. Общепризнан тот факт, что послеоперационный болевой синдром ухудшает результаты лечения. В повседневной практике за рубежом для стандартизации процедуры послеоперационного обезболивания клиницисты чаще всего используют рекомендации. В качестве примера можно привести 3-е издание рекомендаций Австралийского и Новозеландского общества анестезиологов (Acute Pain Management: Scientific Evidence, 2010) и обновленные рекомендации Американского общества анестезиологов (An updated report by the American Society of Anesthesiologists Task Force on Acute Pain Management — ASA, 2012).

Чаще всего для мультимодальной аналгезии в послеоперационном периоде используют опиоиды, неопиоидные анальгетики (НПВП), неопиоидные анальгетики центрального действия (парацетамол, нефопам), местные анестетики, адъювантные препараты [11].

Эффективность НПВП в послеоперационном обезболивании

Основным компонентом в схемах мультимодального обезболивания являются НПВП. В рекомендациях ASA по послеоперационному обезболиванию подчеркивается, что в отсутствие противопоказаний всем пациентам следует назначать НПВП, причем схема и выбор конкретного лекарственного средства должны быть индивидуализированы [12]. Механизм действия НПВП связан с ингибированием циклооксигеназы 1 и 2 типа (ЦОГ-1 и ЦОГ-2), это приводит к подавлению синтеза простагландинов и, следовательно, к уменьшению воспалительной реакции. В результате снижается сенситизация периферических ноцицепторов. На основании этого НПВП можно рассматривать как препараты патогенетической терапии острой боли. Использование лекарственных средств группы НПВП как компонента мультимодального обезболивания позволяет снизить потребность в опиоидах и, соответственно, частоту послеоперационной тошноты и рвоты, уменьшить степень седации, обеспечить раннюю мобилизацию и энтеральное питание [9, 11].

С учетом патофизиологии болевого синдрома НПВП целесообразно назначать за 30–40 мин до начала операции. Такой подход позволяет уменьшить интенсивность послеоперационной боли и оказать опиоидсберегающее действие НПВП. В РФ наиболее распространены ингибиторы ЦОГ-1 — кетопрофен, кеторолак, диклофенак. Назначая их, необходимо учитывать побочные эффекты, особенно при наличии предрасполагающих факторов. Использование НПВП может быть ассоциировано с нефротоксичностью (особенно у пожилых людей при наличии гиповолемии), кардиотоксическими и ульцерогенными эффектами [13].
Парацетамол традиционно относят к препаратам центрального действия, он подавляет активность ЦОГ-2 в головном мозге, однако в небольшой степени ингибирует ЦОГ в периферических тканях. В связи с низкой анальгетической активностью парацетамола для послеоперационного обезболивания его используют в комбинации с другими препаратами, чаще всего с НПВП. При их назначении наблюдаются повышение уровня печеночных ферментов и гепатотоксичный эффект [14, 15].

Кетопрофен — один из самых распространенных и востребованных препаратов для послеоперационного обезболивания, зарегистрированных в России. Он был синтезирован в 1968 г. [16] и успел зарекомендовать себя как надежное средство для применения в хирургии. Кетопрофен принадлежит к производным пропионовой кислоты, обладает противовоспалительным, анальгезирующим и жаропонижающим действием [17]. Механизм действия кетопрофена основан на ингибировании ЦОГ-1 и ЦОГ-2 — фермента, регулирующего превращение арахидоновой кислоты в простагландины, простациклин и тромбоксан. В отличие от других НПВП, кетопрофен уменьшает также активность фермента липоксигеназы (ЛОГ) [18], оказывая таким образом комплексное действие на ЦОГ и ЛОГ пути каскада боли и воспаления. Кроме того, он обладает антибрадикининовой активностью, стабилизирует лизосомальные мембраны, снижает выделение цитокинов и активность нейтрофилов [17, 18]. Кетопрофен не оказывает отрицательного воздействия на хрящевую ткань [17] и репаративные процессы в костной ткани [19].

В большинстве исследований кетопрофен в послеоперационном периоде использовался в составе мультимодальной аналгезии [6].
По результатам сетевого метаанализа, проведенного Moore et al. в 2018 г., кетопрофен в дозировке 100 мг продемонстрировал наивысший уровень эффективности для купирования острой послеоперационной боли со средними показателями индекса NNT (number need to treat, показывает число пациентов, которых необходимо пролечить для достижения значимого отличия от плацебо), равными 2,0–2,1 [20]. А в дозировке 200 мг при внутривенном введении показал сопоставимую с морфином эффективность в послеоперационном периоде у пациентов после протезирования тазобедренного и коленного суставов. Нежелательные явления (НЯ) отмечались только у пациентов, получавших морфин [19]. В сравнительном исследовании Jokhio et al. установили, что кетопрофен имеет больший обезболивающий эффект у большинства пациентов с острой болью при ревматических заболеваниях и травмах, чем диклофенак [21].

В метаанализе, включившем 14 РКИ (968 пациентов получали кетопрофен, 520 — плацебо), оценили эффективность однократного применения кетопрофена в диапазоне доз 25–100 мг при острой послеоперационной боли. Для оценки эффективности аналгезии использовали индекс NNT. В исследовании этот индекс был равен 2,4–3,3, что говорит о высокой эффективности препарата [21]. Кетопрофен продемонстрировал высокую анальгетическую активность у пациентов, перенесших достаточно травматичные ортопедические хирургические вмешательства (эндопротезирование крупного сустава). Важно, что использование препарата позволило существенно уменьшить дозу опиатов, которые также назначались пациентам.
Особенности фармакологических свойств молекулы кетопрофена позволили создать широкий спектр лекарственных форм для использования в различных клинических ситуациях, при которых в принципе возможно использование НПВП. Так, кетопрофен под торговым наименованием Кетонал® (ЗАО «Сандоз») выпускается в виде: раствора для внутривенного (в/в) и внутримышечного (в/м) введения; стандартных пероральных форм — таблеток, покрытых пленочной оболочкой, 100 мг и капсул 50 мг; капсул Кетонал® ДУО с модифицированным высвобождением; ректальных свечей (суппозитории, 100 мг) и форм для местного применения (крем 5% и гель 2,5%).

Многообразие лекарственных форм препарата Кетонал® создает широкие возможности для выбора способа лечения пациента при различных клинических ситуациях. Например, для быстрого купирования острой боли целесообразно проводить ступенчатую терапию, начиная с инъекционной формы с последующим переходом на пероральные формы [22].
Молекула кетопрофена имеет низкую молекулярную массу и высокую липофильность, что обусловливает быструю абсорбцию, простой метаболизм, быстрое прохождение через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и высокую антиноцицептивную активность [16]. Кетопрофен относится к числу НПВП с коротким периодом полувыведения, ему не свойственны накопление токсичных метаболитов и кумуляция, которыми могут обладать препараты с длительным периодом элиминации из организма.
Такие биохимические особенности, как липофильность и относительно небольшие размеры молекулы, позволяют препарату легко проникать в воспаленную ткань (например, в синовиальную ткань при артрите), создавая там высокую концентрацию действующего вещества [23, 24].

Проникая в синовиальную жидкость, кетопрофен достигает концентрации, равной 30% концентрации в плазме крови. Описаны механизмы диффузии кетопрофена через ГЭБ и его центральное антиноцицептивное действие. Экспериментальные данные подтверждают равновесие концентрации несвязанной фракции кетопрофена в плазме крови и цереброспинальной жидкости. При этом центральный эффект этого препарата связывается не только с блокадой ЦОГ-2, но и с иными механизмами, в частности с его влиянием на серотонинергическую антиноцицептивную систему [25, 26].
Выраженность анальгетического эффекта при в/м введении кетопрофена продемонстрирована в сравнительном исследовании Shah et al. (2003) у пациентов после оперативных вмешательств. В данном исследовании оценивалась выраженность обезболивающего действия кетопрофена (100 мг в/м) в его сравнении с диклофенаком натрия (75 мг в/м) у 100 пациентов в послеоперационном периоде в течение трех дней. Обезболивающий эффект при назначении обоих препаратов наступал в течение 15–30 мин, однако, по данным исследования, кетопрофен превосходил диклофенак по выраженности раннего реагирования — через 15–20 мин (в 92% случаев при применении кетопрофена и в 84% случаев при применении диклофенака).

Это исследование продемонстрировало также, что при применении кетопрофена индуцированная продолжительность обезболивающего эффекта сохраняется до 12 ч, с бóльшей частотой развивается обезболивающий эффект, чем при применении диклофенака, и наблюдается меньший процент пациентов, нуждающихся в дополнительных дозах опиоидных препаратов. Таким образом, кетопрофен по сравнению с диклофенаком натрия показал более мощное болеутоляющее действие [26, 27].
Работа Karvonen et al. является примером успешного применения кетопрофена в хирургической практике. В этом исследовании кетопрофен в дозе 300 мг/сут был использован у 60 больных, перенесших ортопедические операции (максимальная суточная доза, согласно инструкции препарата, составляет 200 мг [17]). Контроль составили пациенты, получавшие плацебо или парацетамол в дозе 4 г/сут. Критерием эффективности, кроме снижения выраженности боли, было опиоидсберегающее действие, которое определялось необходимой для стойкой аналгезии дозой фентанила.

Опиоидсберегающий эффект был отмечен лишь в группе кетопрофена: средняя доза фентанила здесь оказалась на 22% меньше, чем в группе плацебо, и на 28% меньше, чем в группе парацетамола [26, 28].

Оценка рисков нежелательных явлений при приеме НПВП

Применение НПВП ассоциировано с рядом НЯ, наиболее частые и значительные из которых связаны с пищеварительной системой (диспепсия: тошнота, метеоризм, диарея или запор, рвота, снижение или повышение аппетита; боль в животе, стоматит, сухость во рту) и НЯ со стороны кардиоваскулярной системы (дестабилизация артериальной гипертензии, тромбоэмболические осложнения и сердечная недостаточность) [26].
Кетопрофен, как и все другие НПВП, способен вызывать специфические для своего класса НЯ, что следует учитывать при его назначении. При этом одно из наиболее крупных европейских популяционных исследований показало относительно низкий риск развития серьезных ЖКТ-осложнений при назначении кетопрофена. Эта работа финских ученых A.

Helin-Salmivaara et al. основана на оценке причин развития 9191 случая кровотечений, язв и перфорации, отмеченных за период 2000–2004 гг. Согласно полученным результатам вероятность развития ЖКТ-осложнений при использовании кетопрофена была ниже, чем при использовании диклофенака: OШ 3,7 и 4,2 соответственно [29].
Уменьшение количества НЯ со стороны ЖКТ и минимизация ульцерогенного действия при терапии НПВП достигаются совместным использованием ингибиторов протонной помпы. Вместе с тем при наличии в анамнезе серьезной патологии (кровотечения, перфорации, язвенной болезни) длительная терапия с применением НПВП в высоких дозах требует постоянного наблюдения врача.
У пациентов, принимавших кетопрофен, определялись риски НЯ со стороны сердечно-сосудистой системы в нескольких исследованиях. Низкий риск развития инфаркта миокарда (ИМ) при использовании кетопрофена показан в исследовании Singh et al., которые проанализировали связь между приемом НПВП и развитием ИМ у 15 343 больных (контроль составили 61 372 человека без ИМ).

По результатам исследования кетопрофен ассоциирован с наименьшим риском ИМ (ОШ 0,88) даже в сравнении с напроксеном (ОШ 1,08), который традиционно считается наиболее кардиобезопасным
НПВП [26, 30].
Близкие результаты получены в исследовании Solomon et al., которые сравнили применение различных НПВП у 4425 больных с развившимся ИМ, и у 17 700 больных без развития ИМ. Результаты исследования показали, что условия приема кетопрофена в этих группах не различались: его получали 53 (1,2%) больных, у которых развился ИМ, и 190 больных, составлявших группу контроля (1,1%). Таким образом, по данным этого исследования, использование кетопрофена не повышало риск развития кардиоваскулярных катастроф [26, 31].
Подтверждают низкий кардиоваскулярный риск при использовании кетопрофена и результаты популяционного исследования финских ученых А. Helin-Salmivaara et al. Их работа была основана на сопоставлении данных о приеме НПВП 33 309 больными, перенесшими ИМ, и 138 949 здоровыми людьми.

Оказалось, что кетопрофен фактически не увеличивал опасность развития кардиоваскулярной катастрофы (ОШ 1,11). Соответствующий уровень риска ИМ для многих других популярных НПВП оказался существенно выше: для диклофенака он составил 1,35, для мелоксикама — 1,25 и для нимесулида — 1,69 [26, 32].
Повышенный риск кровотечения из операционной раны — еще одно возможное осложнение применения НПВП в периоперационном периоде. Для кетопрофена этот риск относительно небольшой. По данным крупного РКИ, включавшего 11 245 больных после «больших» хирургических операций, частота послеоперационного кровотечения на фоне применения кеторолака, диклофенака и кетопрофена составила 1,1; 1,4 и 0,6% соответственно [33].
Таким образом, для быстрого купирования острой послеоперационной боли целесообразно использовать Кетонал^®, обладающий высоким быстродействием и мощным анальгетическим эффектом. В данной ситуации хорошо зарекомендовала себя ступенчатая схема лечения, когда в первые дни применяются инъекционные формы препарата, а затем для закрепления терапевтического эффекта — препарат в форме таблеток 100 мг, обеспечивающих надежный контроль боли или капсул с модифицированным высвобождением действующей субстанции Кетонал^® ДУО (ЗАО «Сандоз») [34–36].

Особенности действия лекарственной формы с модифицированным высвобождением действующего вещества препарата Кетонал^® ДУО 150 мг связаны с содержанием в капсуле двух видов пеллет (микрогранул). Первые из них растворяются очень быстро, что обеспечивает пиковую концентрацию действующего вещества уже через 1,0–1,5 ч после перорального приема. Второй тип микрогранул растворяется и всасывается постепенно, обеспечивая сохранение активной концентрации кетопрофена в плазме крови в течение суток. Эта прогрессивная терапевтическая система позволяет, с одной стороны, добиться высокого быстродействия препарата, а с другой — обеспечивает удобную схему применения
(1 капс./сут), что особенно важно при необходимости более длительной терапии, когда комплаентность пациента выходит на первый план [34–36].

Заключение

Таким образом, оптимальной и наиболее эффективной схемой обезболивания у послеоперационных пациентов служит мультимодальный подход, который позволяет достичь адекватного уровня аналгезии у прооперированных пациентов и минимизирует побочные эффекты лекарственных веществ за счет снижения эффективной дозы отдельных компонентов препарата.

В схему мультимодальной аналгезии в пред- и послеоперационном периоде входят НПВП. В качестве примера можно привести препарат Кетонал^® (ЗАО «Сандоз»), который в сочетании с другими анальгетическими препаратами, а также при монотерапии обладает ценным свойством быстро купировать выраженный болевой синдром и вызывает минимальные побочные явления, что делает его важным компонентом различных схем послеоперационного ведения пациентов.

список, рейтинг лучших, состав, инструкция к препарату и отзывы медиков

Хирургическое вмешательство всегда сопровождается сильными болевыми ощущениями. После прекращения действия наркоза боли могут стать нестерпимыми. Поэтому обязательно применяются после операции обезболивающие таблетки. Таких препаратов в продаже сейчас много, они все имеют разный состав и действие. Чтобы избежать побочных эффектов и не ухудшить состояние больного, применять их можно только по назначению врача.

Боль после операции

Болевой синдром появляется при раздражении нервных корешков из-за повреждения тканей. От них посылаются импульсы в головной мозг к рецепторам, отвечающим за болевые ощущения. Кроме того, при повреждении тканей начинают вырабатываться вещества, которые усиливают боль и воспаление — простагландины. И часто при хирургическом вмешательстве возникает мышечный спазм. Поэтому операция всегда сопровождается болью. В самых тяжелых случаях пациент находится в стационаре, и обезболивающие препараты ему вводятся внутримышечно или внутривенно. Иногда ощущения такие сильные, что применяется комбинация из нескольких средств. Бывает, что врачам приходится долго подбирать дозировку и вид обезболивающего препарата, который бы облегчил страдания пациенту.

Обезболивающие и противовоспалительные свечи: список,…

В кишечнике живет огромное число полезных бактерий, которые способны переваривать пищу, а также…

Но бывают такие операции, когда больного сразу выписывают домой. Это могут быть легкие хирургические вмешательства на костях, стоматологические манипуляции, сложные диагностические процедуры. Но даже в таких случаях после прекращения действия наркоза пациент чувствует боль. Поэтому ему назначаются обезболивающие таблетки. После операции легкой и средней тяжести их достаточно пить 3-5 дней, но может потребоваться увеличение курса или применение более сильных препаратов. Главное, что все подобные средства обязательно должны назначаться врачом.

Разновидности обезболивающих препаратов

Для снятия болей чаще всего применяются анальгетики. Это группа лекарств, которые воздействуют на нервную систему, блокируя проведение болевых импульсов. Они не влияют на причину боли и не способствуют более быстрому заживлению тканей. Но неприятные ощущения снимают хорошо, поэтому облегчают состояние пациента.

Противовоспалительные и болеутоляющие препараты

Среди всех лекарственных средств, продаваемых фармацевтами, наибольшим спросом пользуются…

Существует несколько групп обезболивающих препаратов. Их делят по составу и особенностям действия. Только врач может разобраться, какое средство лучше применять в каждом конкретном случае. Обычно назначаются обезболивающие из какой-нибудь одной группы:

ненаркотические анальгетики не обладают сильным воздействием на ЦНС, поэтому не взывают привыкания;
комбинированные анальгетики считаются более эффективными за счет других веществ, входящих в их состав и помогающих в купировании боли;
наркотические анальгетики обладают сильным обезболивающим действием, так как блокируют рецепторы, отвечающие за болевые ощущения, и заменяют дискомфортные ощущения эйфорией;
нестероидные противовоспалительные средства обладают обезболивающим действием, кроме того, они снимают воспаление и жар;
спазмолитики эффективны, когда боль вызывается спазмом мышц;
к другим обезболивающим средствам относятся стероидные гормоны, противосудорожные препараты, миорелаксанты.

Как правильно применять такие препараты

Кроме инъекций часто применяются обезболивающие таблетки после операции. Выбор их зависит от индивидуальных особенностей больного, тяжести его состояния, вида оперативного вмешательства. Иногда приходится назначать комбинацию из нескольких препаратов, так как некоторые операции сопровождаются сильным повреждением тканей и длительными мучительными болями. Поэтому только врач может определить, какие обезболивающие таблетки после операции принимать лучше. Есть несколько их разновидностей со своими особенностями, в которых обычному человеку не разобраться.

Обезболивающие и противовоспалительные мази: перечень…

Различные травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата вызывают сильные боли в суставах,…

Обычно начинают лечение с ненаркотических анальгетиков или НПВП. Если же боли не проходят, а также когда они с самого начала имеют высокую интенсивность, применяют наркотические анальгетики или стероидные гормоны. Чтобы усилить эффект обезболивающих, могут назначаться антигистаминные средства, спазмолитики, антидепрессанты. Важно помнить, что многие препараты нельзя применять длительное время, поэтому очень важно составить такой курс лечения, чтобы боль прошла быстрее.

Лучшие обезболивающие таблетки после операции: рейтинг

Подобные препараты должны назначаться только врачом. Специалист учитывает тяжесть состояния пациента, наличие противопоказаний, причины болевых ощущений. В соответствии с этим есть несколько обезболивающих средств, которые применяются после операций чаще всего:

«Морфин»;
«Трамал»;
«Промедол»;
«Фентанил»;
«Баралгин»;
«Брал»;
«Кетанов»;
«Диклофенак»;
«Нимесил»;
«Дипроспан»;
«Габапентин».

Ненаркотические анальгетики

К анальгетикам относятся препараты, которые блокируют фермент, вырабатывающий простагландины. В результате этого снижается раздражение нервных тканей, ухудшается проведение болевых импульсов. Препараты из этой группы не действуют на ЦНС, поэтому имеют мало побочных эффектов, не вызывают привыкания. Эти обезболивающие таблетки при болях после операции назначаются чаще всего. Они могут обладать небольшими противовоспалительными свойствами, хорошо устраняют неприятные ощущения, но не вызывают сонливости.

Анальгетики в медицине еще называют препаратами из группы пиразолонов. Это довольно распространенные обезболивающие средства, продающиеся без рецепта врача. После операции они помогают только в легких случаях, но все равно применяются часто из-за своей доступности и хорошей переносимости. Есть несколько самых популярных препаратов этой группы:

«Анальгин» — это самое распространенное обезболивающее средство, оно блокирует нервные импульсы;
«Темпалгин» является аналогом «Анальгина» с таким же составом, угнетает центр боли, немного уменьшает воспаление и жар;
«Баралгин» — самые распространенные обезболивающие таблетки после операции на пальце руки или ноги, удалении зуба или при других болях умеренной интенсивности.

Комбинированные анальгетики

Они содержат несколько действующих веществ. За счет этого такие препараты обладают кроме обезболивающего еще и противовоспалительными, и жаропонижающими свойствами. Некоторые из них могут оказывать спазмолитическое действие. Обычно в состав таких препаратов входят метамизол натрия, парацетамол, кофеин, дротаверин и другие вещества. К самым популярным комбинированным анальгетикам относятся такие лекарства:

«Пенталгин» — это самое распространенное комплексное средство, содержащее кофеин, напроксен, дротаверин, парацетамол и фенирамина малеат;
«Брал» применяется при умеренных болях после любых операций, он кроме метамизола натрия содержит спазмолитик питофенол и фенпивериния бромид;
таким же составом обладает препарат «Спазмалгон», который эффективен в том случае, когда хирургическое вмешательство привело к появлению мышечных спазмов;
«Ибуклин» содержит парацетамол и ибупрофен в больших дозировках, но помогает только при болях умеренной интенсивности;
«Каффетин» содержит кофеин, кодеин, парацетамол и пропифеназон, быстро купирует мышечные и суставные боли.

Наркотические анальгетики

Такие обезболивающие таблетки при болях после операции применяются, когда другие средства не помогают. Только в редких случаях их назначают сразу. Наркотические анальгетики снимают боль за счет воздействия на отделы ЦНС, отвечающие за принятие болевых импульсов. Они заменяют неприятные ощущения сонливостью и эйфорией. Такие медикаменты угнетают работу ЦНС, вызывают привыкание, поэтому применяются строго по назначению врача.

Наркотические анальгетики — это самые сильные обезболивающие в таблетках. После операций их применяют часто, особенно если другие средства не помогают. К наркотическим анальгетикам относятся препараты на основе морфина, кодеина, опия или фентанила. Все эти средства продаются только по рецепту врача. Они применяются при очень сильных болях.

«Трамал» быстро всасывается кровь, поэтому болевые ощущения купирует почти сразу. Обладает длительным эффектом, поэтому часто применяется после операций.
«Промедол» — это опиоидный анальгетик на основе тримеперидина. Препарат повышает порог чувствительности, меняет психологическое восприятие боли. Это самые сильные обезболивающие таблетки после операции, действующие не менее 4-х часов.
«Фентанил» — это синтетический аналог морфина. Обладает более сильным и быстрым действием. Вызывает эйфорию и сонливость.
«Налбуфин» назначают после операций чаще, так как он меньше имеет побочных эффектов. Оказывает действие, схожее с морфином. Часто назначают этот препарат сразу после оперативного вмешательства.

Нестероидные противовоспалительные средства

Это средства, которые, кроме обезболивающего эффекта, оказывают выраженный противовоспалительный и жаропонижающий. После операций их применение показано при угрозе развития воспалительного процесса. Кроме того, многие лекарства из этой группы обладают более выраженным обезболивающим действием, чем обычные анальгетики, поэтому назначаются при сильных болях. Применять такие препараты можно не более 3-5 дней. Они часто вызывают побочные действия, поэтому используются только по назначению врача. Не все НПВП эффективны при сильных послеоперационных болях, но есть несколько препаратов, которые применяются в таких случаях довольно часто:

«Кетанов» — это мощные обезболивающие таблетки. После операций на костях ноги, руки или стоматологических вмешательствах они очень эффективны. Но не рекомендуется применять их дольше 2-3 дней, так как они вызывают повреждение слизистой желудка, тошноту и слабость.
«Нурофен» и другие препараты на основе ибупрофена после операций используются только в большой дозировке и под наблюдением врача. Нельзя сочетать эти средства с «Анальгином» и «Парацетамолом».
«Диклофенак» — это распространенный препарат из группы НПВП. Чаще всего применяется при травмах и операциях на опорно-двигательном аппарате. Быстро снимает отек и воспаление, уменьшает болевые ощущения.
Часто после операций применяется «Нимесил». Он выпускается в таблетках или в порошке. Известен препарат еще под названием «Найз». Хорошо снимает боли, отеки и воспаление.

Спазмолитики

Эти препараты расслабляют гладкую мускулатуру, расширяют сосуды. Применяются после операции в том случае, когда хирургическое вмешательство затронуло мышцы или связки. Такое чаще всего случается после операций на костях. Обезболивающие таблетки из этой группы продаются без рецепта врача, они доступны по цене. Обычно их используют в комплексе с другим анальгетиками. Самыми популярными являются такие препараты:

«Дротаверин» — самый недорогой и популярный обезболивающий препарат.
«Но-Шпа» — это распространенный спазмолитик на основе дротаверина, снимает спазмы гладкой мускулатуры и расширяет сосуды.
«Спазмолгон» кроме спазмолитика содержит НПВП, поэтому обладает комплексным действием.

Другие обезболивающие таблетки после операции

В сложных случаях по показаниям врач может назначить препараты других групп. Они применяются отдельно или в комплексе с анальгетиками:

Кортикостероидные гормоны используют в том случае, когда боль сопровождается сильным отеком и воспалением. Применяются чаще всего «Преднизолон», «Дексаметазон», «Гидрокортизон», «Дипроспан», «Кеналог» и другие.
Препараты из группы противосудорожных средств обладают сильным обезболивающим действием. Применяются при сильных болевых ощущениях. Это «Габапентин» и «Прегабалин».
Миорелаксанты используют перед операцией для более эффективного расслабления мышц пациента, но могут назначаться после нее. Эти препараты снимают мышечные спазмы, расслабляют, не воздействуя на дыхательный центр. Чаще всего назначают «Баклофен», «Мидокалм», «Флексин», «Дексоний».
Дополнительно в комплексном лечении применяются метаболические средства, витаминные комплексы и препараты для улучшения кровообращения. Они обладают вспомогательным действием, так как не могут снять боль, но способны ускорять выздоровление. Это такие таблетки, как «Кавинтон», «Трентал», «Тиамин», «Мильгамма».

Обезболивающие таблетки: отзывы врачей

Самым известным препаратом с подобным действием является «Морфин» и его производные. Но используют его врачи сейчас в крайних случаях, так как он имеет много побочных эффектов. Больше положительных отзывов о препаратах «Трамал» или «Промедол». В легких случаях при болях умеренной интенсивности врачи предпочитают назначать «Баралгин», «Брал», «Нимесил» или «Кетанов». Эти препараты тоже хорошо снимают боль, но реже вызывают побочные эффекты.

Лечение послеоперационной боли — взрослые Информация | Гора Синай

Послеоперационное обезболивающее

Боль, возникающая после операции, является серьезной проблемой. Перед операцией вы и ваш хирург, возможно, обсудили, какую боль вам следует ожидать и как с ней справиться. Не ожидается, что лекарства полностью избавят вас от боли. Вместо этого цель состоит в том, чтобы уменьшить боль настолько, чтобы вы могли вставать с постели и заниматься своими обычными делами.

Несколько факторов определяют, насколько сильную боль вы испытываете и как с ней справиться:

Различные типы хирургических операций и хирургических надрезов (разрезов) впоследствии вызывают различные типы и интенсивность боли.
Более длительная и более инвазивная операция, помимо причинения большей боли, может потребовать от вас большего. Восстановление после этих других последствий операции может затруднить борьбу с болью.
Каждый человек чувствует и реагирует на боль по-разному.

Контроль боли важен для выздоровления. Необходим хороший контроль боли, чтобы вы могли встать и начать двигаться. Это важно, потому что:

Снижает риск образования тромбов в ногах или легких, а также инфекций легких и мочевыводящих путей.
Ваше пребывание в больнице будет короче, поэтому вы сможете скорее отправиться домой, где вы, скорее всего, быстрее поправитесь.
У вас меньше шансов иметь проблемы с затяжной хронической болью.

После операции можно использовать многие виды обезболивающих, такие как опиаты или наркотики, местные анестетики и противовоспалительные препараты. В зависимости от процедуры и клинической ситуации может использоваться одно лекарство или комбинация лекарств.

Ваша роль в борьбе с болью

Существует множество видов обезболивающих. В зависимости от операции и вашего общего состояния здоровья вы можете получить одно лекарство или комбинацию лекарств.

Исследования показывают, что люди, которые используют обезболивающие после операции, чтобы контролировать боль, часто используют меньше обезболивающих, чем те, кто старается избегать обезболивающих.

Ваша работа как пациента состоит в том, чтобы сообщать своим лечащим врачам, когда у вас возникают боли и контролируют ли вы принимаемые вами лекарства.

Контролируемая пациентом анестезия (PCA)

Сразу после операции вам могут вводить обезболивающие препараты непосредственно в вену через внутривенный (в/в) катетер. Эта линия проходит через насос. Помпа настроена на то, чтобы дать вам определенное количество обезболивающего.

Часто вы можете нажать кнопку, чтобы облегчить себе боль, когда вам это нужно. Это называется анестезией, контролируемой пациентом (PCA), потому что вы сами управляете тем, сколько дополнительных лекарств вы получаете. Он запрограммирован так, что вы не можете дать себе слишком много.

Эпидуральное обезболивание

Эпидуральные обезболивающие препараты вводятся через мягкую трубку (катетер). Трубка вводится в спину в небольшое пространство сразу за спинным мозгом. Обезболивающее лекарство можно давать непрерывно или небольшими дозами через трубку.

Вы можете выйти из операции с уже установленным катетером. Или врач (анестезиолог) вводит катетер в нижнюю часть спины, пока вы лежите на боку на больничной койке после операции.

Риски эпидуральной блокады встречаются редко, но могут включать:

Падение артериального давления. Жидкости вводят через вену (в/в), чтобы поддерживать стабильное кровяное давление.
Головная боль, головокружение, затрудненное дыхание или судороги.

Обезболивающие или уколы

Наркотические (опиоидные) обезболивающие препараты, принимаемые в виде таблеток или уколов, могут обеспечить достаточное облегчение боли. Вы можете получить это лекарство сразу после операции. Чаще вы получаете его, когда вам больше не нужна эпидуральная анестезия или непрерывная внутривенная терапия.

Способы получения таблеток или инъекций включают:

По обычному графику, когда вам не нужно просить их
Только когда вы просите их у медсестры
Только в определенное время, например, когда вы встаете встать с постели, чтобы пройтись по коридору или пойти на физиотерапию

Большинство таблеток или инъекций обеспечивают облегчение на 4–6 часов или дольше. Если лекарства недостаточно хорошо справляются с болью, спросите у своего поставщика услуг:

Более частый прием таблеток или инъекций
Прием более сильных доз
Переход на другое лекарство

Ненаркотические обезболивающие

Одной из целей обезболивания после операции является минимизация количества необходимого наркотического обезболивающего. Наркотики могут быть использованы не по назначению или привести к зависимости.

Вместо опиоидных болеутоляющих ваш хирург может порекомендовать вам принимать ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил или мотрин) или их комбинацию для контроля боли. Принимая лекарство по расписанию и не дожидаясь, пока у вас появится боль, вы можете уменьшить количество принимаемого лекарства. Также это поможет уменьшить количество наркотических болеутоляющих средств или вовсе исключить их использование.

Во многих случаях эти неопиоидные обезболивающие столь же эффективны, как и наркотики. Они также помогут вам избежать риска злоупотребления опиоидами и зависимости от них.

Бензон ХА, Шах РД, Бензон ХТ. Периоперационные инфузии неопиоидов для послеоперационного обезболивания. В: Бензон Х.Т., Раджа С.Н., Лю С.С., Фишман С.М., Коэн С.П., ред. Основы медицины боли . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 12.

Чоу Р., Гордон Д.Б., де Леон-Касасола О.А. и соавт. Управление послеоперационной болью: руководство по клинической практике Американского общества боли, Американского общества регионарной анестезии и медицины боли и Комитета по регионарной анестезии, Исполнительного комитета и Административного совета Американского общества анестезиологов. Дж Боль . 2016;17(2):131-157. PMID: 26827847, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26827847/.

Габриэль Р.А., Суишер М.В., Штайн Дж.Ф., Ферниш Т.Дж., Ильфельд Б.М., Саид Э.Т. Современные опиоидсберегающие стратегии лечения послеоперационной боли у взрослых хирургических пациентов. Экспертное заключение фармацевта . 2019;20(8):949-961. PMID: 30810425, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30810425/.

Эрнандес А., Шервуд Э.Р. Принципы анестезиологии, обезболивание и сознательная седация. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Учебник хирургии Сабистон . 21-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2022: глава 14.

Последнее рассмотрение: 19 сентября 2021 г.

Отзыв: Дебра Г. Вехтер, доктор медицины, FACS, отделение общей хирургии, специализирующееся на раке молочной железы, Медицинский центр Вирджинии Мейсон, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицинских наук, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.

Обезболивание после операции > Информационные бюллетени > Yale Medicine

Обзор

Каждый человек по-разному реагирует на боль после операции. Врачи измеряют боль по стандартной шкале от нуля (отсутствие боли) до 10 (самая сильная боль, какую только можно вообразить). Но даже при использовании шкалы боли уровни терпимости людей могут сильно различаться.

«Пациент, который оценивает боль на 10 баллов из 10, может сказать: «Я в порядке». Другой пациент, получивший два балла из 10, может кричать», — говорит Донна-Энн Томас, доктор медицинских наук, руководитель отделения региональной Анестезиология и медицина боли для Йельской медицины.

Врачи Йельской медицины серьезно относятся к боли и считают ее медицинской проблемой, требующей внимания. Большую часть боли можно облегчить или значительно облегчить при правильном лечении. Наши специалисты используют новейшие лекарства, методы и подходы, чтобы пациенты, перенесшие операцию, чувствовали себя комфортно на протяжении всего процесса восстановления.

Какую боль должен испытывать пациент после операции?

Большинство пациентов испытывают незначительную боль после операции, особенно в течение первых 48 часов, и это нормально, если боль сохраняется в течение нескольких недель. «Нулевая боль нереалистична, так что это не цель», — говорит доктор Томас.

Однако, по ее словам, люди должны быть в состоянии нормально функционировать. «Вы должны быть в состоянии провести свой день, не зацикливаясь на боли, — говорит доктор Томас. — Боль должна быть терпимой. Вы должны иметь возможность спать, есть, одеваться и принимать душ, пока вы заживаете после операции».0003

Как лечат острую боль после операции?

Сразу после операции через уже установленный катетер можно вводить обезболивающие препараты. Например, двумя способами контроля послеоперационной боли являются опиоидные (наркотические) препараты, вводимые через внутривенный катетер (или внутривенно), и местный анестетик, вводимый через эпидуральный катетер в пояснице.

По просьбе хирурга анестезиолог может установить нервный катетер или просто сделать инъекцию местного анестетика, чтобы заблокировать болевые сигналы к нервам возле разреза. Но, чтобы вернуться домой из больницы, пациенты, которым сделали эту инъекцию, должны быть переведены на прием пероральных обезболивающих.

«Мы пытаемся перейти с И.В. от обезболивающих, принимаемых внутрь, когда пациент начинает есть», — говорит доктор Томас. Обезболивающие таблетки могут накапливаться в организме человека через некоторое время, но их обезболивающий эффект длится дольше, чем внутривенное введение. лекарства. Внутривенные препараты действуют быстро, но не задерживаются в организме так долго. «Большинство пациентов чувствуют себя лучше при приеме пероральных препаратов», — говорит доктор Томас.

Кто снимает боль после операции?

Анестезиолог отвечает за обезболивание каждого пациента во время операции, а также в послеоперационной палате. После этого хирург берет на себя ответственность за послеоперационную боль. Хирург может обратиться за помощью к специалисту по обезболиванию или регионарному анестезиологу, который является экспертом в использовании местных анестетиков для блокирования болевых ощущений в определенной области тела. Эти специалисты могут предложить такие варианты, как региональный блок, который обезболит область.

Если пациенту нужна регионарная блокада, вполне вероятно, что ему или ей будет назначена такая блокада перед операцией. «Мы работаем с нашими хирургами, чтобы уменьшить боль и побочные эффекты, чтобы вы могли вернуться домой после операции», — говорит доктор Томас.

Какие виды лекарств используются для обезболивания после операции?

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и ибупрофен, очень хорошо подходят для небольших операций и лапароскопических операций. Для более крупных процедур, таких как замена суставов, операции на позвоночнике или операции на сердце, могут потребоваться опиоидные препараты. Пациентам, которым требуется операция по поводу переломов костей, также могут потребоваться опиоиды.

«Опиоидные препараты помогают при хирургической боли, — говорит доктор Томас. «Однако они могут вызывать побочные эффекты, такие как замедление дыхания, тошнота, рвота и запор».

Серьезную озабоченность также вызывает тот факт, что опиоиды представляют риск зависимости и злоупотребления, если обезболивающие таблетки используются по причинам, отличным от боли после операции. «Наша цель — сократить использование опиоидных препаратов за счет использования других видов лекарств и регионарной анестезиологии. Это помогает снизить риски и побочные эффекты, связанные с приемом опиоидных обезболивающих», — говорит доктор Томас.0003

Как вы можете обеспечить надлежащее купирование боли после операции?

По разным причинам люди по-разному реагируют как на обезболивающие, так и на обезболивающие препараты. Иногда реакция на боль связана с факторами генетики или образа жизни. То, что хорошо работает для одного человека, может не подойти другому. Например, оксикодон, являющийся наркотиком, может оказаться бесполезным для пациента, на которого хорошо действует морфин, другой наркотик.

Это происходит и при приеме основных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Например, некоторые люди испытывают облегчение боли при приеме целекоксиба, НПВП, а другие нет. «Если я увеличиваю дозу лекарства, а пациент не получает от него особой пользы, я переключаюсь на другое», — говорит доктор Томас.

До или после операции ваши врачи могут спросить о обезболивающих препаратах, которые помогали вам в прошлом. Часто это хорошие варианты, чтобы попробовать еще раз. Ваши врачи также будут наблюдать за тем, как ваш организм реагирует на обезболивающие во время операции.

Чем уникален подход Yale Medicine к острой послеоперационной боли?

Поскольку Yale Medicine является академическим учреждением, готовящим врачей завтрашнего дня, наши врачи разрабатывают, применяют и обучают новейшим методам медицины.

Врачи Йельского университета предлагают множество региональных подходов к обезболиванию и имеют большой опыт их применения.

Диета флай: Fly диета. Расскажи о плюсах и минусах диеты FLY.

Posted on 03.07.202320.04.2023 by admin Leave a Comment

Fly диета. Расскажи о плюсах и минусах диеты FLY.

Fly диета. Расскажи о плюсах и минусах диеты FLY.
Диета fly на 14 дней. Be slim to fly
Диета fly до и после. Диета «1 килограмм в день»
Выход из диеты fly. Выход из диеты
Марафон fly диета. Пункты питания на марафоне и полумарафоне

Еда
Вода

Диета офигенная. Офигенная диета на 14 дней: сколько сидеть, выход, отзывы и результаты

Важные моменты

Диета Любимая. Диета «Любимая» на 7 дней

Диеты. Лучшая диета

Fly диета. Расскажи о плюсах и минусах диеты FLY.

— То что указано на картинках (4 фотки), многие думают, что так же похудеют на этой диете — это не так.
— На голоде нельзя чай, хотя он бы сильно помог в похудении.
— Возможно многие сорвутся на 2 или 3 дне.
— Эта диета не подходит в учебное время.
— Могут быть обмороки.
— Запор.
— Ослабление иммунитета.
— Трудно вставать с кровати, а о тренировках можете уж точно забыть.
— Вес после этой диеты быстро возвращается.
— Замедляется обмен веществ.
— К этой диете должна быть подготовка.
— Хоть и рацион жесткий, но вес уходит медленно.

За первые дни диеты потеряете 2 кг.
За всю диету потеряете около 5 кг (не больше).

Диета fly на 14 дней. Be slim to fly

Выход из диеты

Диета закончена, вы распрощались с лишним весом и теперь боитесь, что он вернётся? Чтобы этого не произошло, нужно знать несколько секретов:
1. Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону количество овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам.
2. Нежирные сорта рыбы и мяса – следующий этап (если они были в диете – увеличивайте их количество).
3. Добавляем понемногу жиры и углеводы. В течение двух недель после диеты вы должны добавить в свой дневной рацион 200 килокалорий – именно за счёт жиров и углеводов. При этом постарайтесь навсегда забыть о булках, тортах и конфетах, заменив их хлебом грубого помола, фруктами и горьким шоколадом.
4. Регулируйте интенсивность занятий спортом. Сразу после диеты не следует идти в тренажёрный зал и заниматься там до потери пульса – после диеты это будет очень большая нагрузка на организм. В течение нескольких недель после диеты выбирайте щадящие физические нагрузки: зарядку, прогулку быстрым шагом, напряжение мышц ягодиц, ног, пресса.
5. Старайтесь как можно больше пить – не менее двух литров в день. Учтите, что в этот объём жидкости входит только чистая вода, сок и травяной чай.
6. Принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут организму быстрее восстановиться, снабдив его питательными веществами.
7. Уделите побольше внимания процессу приёма пищи: не читайте за столом и не смотрите телевизор, старайтесь не разговаривать во время еды. Сосредоточившись на еде, мы сможем быстрее понять, что уже сыты.
8. Чтобы желудку было проще переварить пищу, ешьте 5-6 раз в день, но в небольшом количестве.
9. Нельзя есть перед сном. Последний приём пищи – за два-три часа до сна. Если же вы ложитесь поздно, то, чтобы избежать чувства голода вечерами и ночами, кушайте продукты с содержанием белка (кефир, творог) Вы всё ещё голодны и ночью часто подходите к холодильнику? Тогда позвольте себе тарелку овсяной каши, приготовленной на воде.
10. Сроки выхода из диеты, как правило, колеблются от трёх до десяти дней. Максимум – две недели. Дальше следует перейти на полноценное и правильное питание
Но самым главным правилом является вера в себя – вы, конечно, сохраните достигнутый вес, которым сможете гордиться!

Диета fly до и после. Диета «1 килограмм в день»

Я всё думаю, думаю… Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется
1 килограмм в день
7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)
Особенности:
— По возможности кушать всё без соли
— Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
— Кушать СТРОГО по часам!
— Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.
Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос «Как распарить изюм?»- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.
Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.
Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.

Выход из диеты fly. Выход из диеты

Вы прекрасно знаете, что быстрые диеты с ограничением калорийности продуктов ведут к возвращению ушедших килограммов, а иногда и к набору ещё большего веса. Поэтому вы выбрали правильную диету, где всё продумано. И вы похудели. А что теперь? Начать сразу есть как прежде или потихоньку перестраиваться на другой, более полезный, режим питания? Мы вам расскажем, как правильно выйти из диеты, чтобы удержать достигнутый вес .

Диета закончена, вы распрощались с лишним весом и теперь боитесь, что он вернётся? Чтобы этого не произошло, нужно знать несколько секретов :

Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону количество овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам.

2. Нежирные сорта рыбы и мяса – следующий этап (если они были в диете – увеличивайте их количество).

3. Добавляем понемногу жиры и углеводы. В течение двух недель после диеты вы должны добавить в свой дневной рацион 200 килокалорий – именно за счёт жиров и углеводов. При этом постарайтесь навсегда забыть о булках, тортах и конфетах, заменив их хлебом грубого помола, фруктами и горьким шоколадом.

4. Регулируйте интенсивность занятий спортом. Сразу после диеты не следует идти в тренажёрный зал и заниматься там до потери пульса – после диеты это будет очень большая нагрузка на организм. В течение нескольких недель после диеты выбирайте щадящие физические нагрузки: зарядку, прогулку быстрым шагом, напряжение мышц ягодиц, ног, пресса.

5. Старайтесь как можно больше пить – не менее двух литров в день.

Учтите, что в этот объём жидкости входит только чистая вода, сок и травяной чай.

6. Принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут организму быстрее восстановиться, снабдив его питательными веществами.

7. Уделите побольше внимания процессу приёма пищи: не читайте за столом и не смотрите телевизор, старайтесь не разговаривать во время еды. Сосредоточившись на еде, мы сможем быстрее понять, что уже сыты.

8. Чтобы желудку было проще переварить пищу, ешьте 5-6 раз в день, но в небольшом количестве.

9. Нельзя есть перед сном. Последний приём пищи – за два-три часа до сна. Если же вы ложитесь поздно, то, чтобы избежать чувства голода вечерами и ночами, ешьте фрукты или сухофрукты. Вы всё ещё голодны и ночью часто подходите к холодильнику? Тогда позвольте себе тарелку овсяной каши, приготовленной на воде.

10. Сроки выхода из диеты, как правило, колеблются от трёх до десяти дней. Максимум – две недели. Дальше следует перейти на полноценное и правильное питание
Но самым главным правилом является вера в себя – вы, конечно, сохраните достигнутый вес, которым сможете гордиться!

Марафон fly диета.

Пункты питания на марафоне и полумарафоне

Рынок спортивного питания в мире растет с каждым годом, предлагая на суд бегового сообщества огромное количество разнообразных продуктов. Сейчас практически на всех марафонах организаторы обеспечивают участников пунктами питания. Там представлены еда, вода, различные виды спортивного питания. Иногда (на малочисленных стартах) организаторы предоставляют возможность спортсмену поставить на пункте свою подпитку.

Еда

На столах пунктов питания чаще всего можно увидеть мелконарезанные кусочки бананов, апельсинов, яблок, черного хлеба, сухарики, сухофрукты, шоколад. Они имеют необходимую высокую калорийность, но могут вызывать неприятные ощущения в животе. Плохо пережеванные кусочки пищи, особенно грубой, могут травмировать стенки пищевода. Тщательно измельченная и хорошо смоченная слюной еда по пищеварительному тракту проходит легко. Необходимо тщательно пережевывать пищу еще и потому, что хорошо измельченная еда лучше усваивается, способствуя обеспечению организма большим количеством полезных веществ. Данный вид подпитки не подойдет продвинутым любителям и, конечно, совсем не подойдет профессионалам, которые бегут с очень высокой скоростью, и просто не будут успевать пережевывать пищу на бегу.

Вода

Вода регулирует температуру тела, помогает транспортировать питательные элементы для энергии. Нормальный физиологический уровень насыщения клеток водой является залогом эффективного функционирования всех органов и систем, питания клеток, пополнения энергетических запасов, окислительно-восстановительных процессов. Если вы не получаете достаточно воды, то это негативно влияет на кровь, мозг и мышцы. Нехватка жидкости приводит к нарушению способности клеток и организма в целом сохранять свою нормальную внутреннюю среду. Все исследователи сходятся во мнении, что помимо обычной воды на длинной дистанции нужно употреблять специальные спортивные напитки, содержащие источник энергии (углеводы) и электролиты, так как они более эффективно восполняют потерю жидкости в организме, чем простая вода.

Диета офигенная. Офигенная диета на 14 дней: сколько сидеть, выход, отзывы и результаты

Многие женщины борются с лишними килограммами разными способами, но самым популярным из них является диета. Для достижения хорошего результата необходимо учитывать все нюансы голодания. Офигенная диета позволяет избавится до 8 кг за 14 дней. Для этой методики похудения не нужны дорогие продукты и не придется стоять у плиты. Вся требуемая еда находится в холодильнике. Остается только проявить силу воли и свой характер.

Важные моменты

Перед тем как прибегнуть к офигенной диете необходимо ознакомиться с правилами, помогающими похудеть без вреда для здоровья и чрезмерной нагрузки.

Чтобы избежать негативных проявлений от голодания необходимо быть уверенным в своем здоровье. Рекомендуется посетить врача и пройти предварительное обследование. При любых нарушениях работы печени, почек, сердца, пищеварительного тракта и сосудов стоит отказаться от этой методики снижения веса. Если не придерживаться этого правила, то такое питание приведет к обострению хронических недугов.
Стоит помнить, что на ближайшие 2-4 недели организм будет страдать от нехватки минералов и витаминов. Лучше всего применять комплексы с полезными веществами по рекомендации врача на протяжении всей диеты и выхода из нее. Если пропустить это правило женщина с большой вероятностью столкнется с выпадением волос, появлением высыпаний, признаками преждевременного старения и сухостью кожи.
От привычных походов в спортзал, физических нагрузок и других тренировок понадобится отказаться. Это обусловлено тем, что голодание может спровоцировать чрезмерную усталость и обморок.
Офигенная диета предполагает полноценный сон. Он должен длиться минимум 8 часов. Сочетание офигенной диеты и бессонницы приведет к нервным расстройствам, головным болям и повышенной раздраженности.

Диета Любимая. Диета «Любимая» на 7 дней

Основной оригинальный вариант диеты длится одну неделю. За это время можно не только попрощаться с лишним весом, но и избавить организм от зашлакованности, токсинов , продуктов распада.

Если, в преддверие лета, вы задались целью похудеть на 10 кг и более, советуем смело садиться на данную диету. Она помогает сократить объем желудка, способствует изменению укоренившихся пищевых привычек, является прекрасным подспорьем в переходе на правильное питание и похудение даже после завершения диеты.

Принцип, по которому строится меню диеты «Любимой» на 7 дней, очень прост:

день 1 – питьевой, можно употреблять чай, компоты и морсы без сахара, кефир, обезжиренное молоко, натуральный йогурт, куриный бульон, свежевыжатые соки, иногда кофе;
день 2 – можно есть овощи в любом количестве;
день 3 – питьевой;
день 4 – можно есть фрукты в любом количестве;
день 5 – белковый, насытит организм протеинами;
день 6 – питьевой;
день 7 – выход из «Любимой» диеты.

Отзывы о данной диете, чаще всего восторженные, найти их очень просто, так как диета популярна.

Диеты. Лучшая диета

лучшая диета

Есть одна самая лучшая диета , которую необходимо соблюдать семь дней. За эту неделю вы легко сбросите до 10 килограмм. Все это конечно индивидуально и варьируется в зависимости от вашего исходного веса. Если вы весите больше ста килограмм, то 10 килограмм за неделю потерять можно, ну а тем, у кого лишнего веса очень мало, удастся потерять до 5 килограмм. Лучшая диета поможет вам сбросить лишний вес, а еще очистит ваш организм от шлаков. Данная диета, это ни что иное как эффективная диета, которую вы можете найти в мое блоге. Просто статья — лучшая диета, доработана на основе комментариев и вопросов, которые оставляют не только под текстом статьи, но и пишут мне личными сообщениями в контакте. Так как эффективная диета помогает всем сбросить лишний вес и имеет уже больше 200 положительных комментариев, я решила присвоить ей звание – лучшая диета.

Меню лучшей диеты:

Лучшая диета 1 день:

Первый очистительный день — питьевой. Мы подготавливаем наш организм к похудению. Пить можно все что угодно. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и даже бульоны. Правило 1, все напитки без сахара. Куриный или мясной бульон можно, но в ограниченном количестве и без соли. А лучше отказаться от употребления мясных бульонов.

Лучшая диета 2 день:

Второй день проще — овощной. Едим овощи в любом количестве. Исключением является картофель (Правило 2, картошку нельзя). Добавляйте капусту в салаты, она ведь жиросжигатель. Салаты лучше не заправлять ни чем. Правило 3, салаты без заправки. Майонез, масло и т.д. нельзя. Пить можно только чистую воду. И ничего кроме нее.

Лучшая диета 3 день:

Третий день снова питьевой. Т.е. повторяем меню первого дня. Пьем воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и т.д., но все напитки без сахара.

Лучшая диета 4 день:

Четвертый день самый вкусный — фруктовый. Для меня этот день — праздник. Кушаем все фрукты, кроме бананов (Правило 3, бананы нельзя). Добавьте в рацион ананасы и грейпфруты, они жиросжигатели. Пить можно только чистую воду. И ничего кроме нее.

Лучшая диета 5 день:

Пятый день — белковый. Едим яйца(вареные), филе курицы, и йогурт. Йогурт только натуральный, без подсластителей, красителей и консервантов. И не забываем, что пить можно только воду.

Лучшая диета 6 день:

Снова питьевой день. Повторяем меню первого и третьего дня лучшей диеты. Пьем все что захотим, но без сахара.

Лучшая диета 7 день:

Седьмой день — выход из диеты. Завтрак — 2 вареных яйца. Второй завтрак — любой фрукт (не забываем про правило 3). Обед – бульон или легкий суп с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – салат, заправленный растительным маслом и солью.

Диета легко соблюдается, не смотря на кажущуюся сложность. Эта на самом деле самая лучшая диета из всех, какие я встречала. Огромное количество положительных отзывов.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи.

Анекдот для любителей юмора

У тебя высшее образование?

Или даже два? Сделай

домашнее задание со школьником

4-го класса по современным учебникам,

— почувствуй себя идиотом.

Категории: быстрое похудение, диета для похудения, быстрая диета, Выход из диеты, Питания на марафоне, Офигенная диета, Важные моменты

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

⇦ Марафон все ближе и ближе.

⇨ Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.

Пищевая ценность продукта: Флай Лесные ягоды

Кремлёвская диета

шаг за шагом

Наглядная интерактивная таблица кремлевской диеты

Регистрация на сайте

Наши пользователи определили лучший игровой автомат

Переходите по ссылке на официальный сайт казино и получите ценный приз.

Навигация

Флай Лесные ягоды

Печатать

Категория продукта: Торты

Тип продукта: Сладости

Пищевая ценность: (на 100 г продукта)

Белки: 1. 8 г

Жиры: 8.7 г

Углеводы: 25.5 г (у.е., баллов для кремлевской диеты)

Калорийность: 172 ккал

Пищевая ценность для веса грамм

Перемещайте мышью ползунок слайдера или введите точное значение веса.

Флай Лесные ягоды: рекомендации для диеты

От употребления этого продукта на кремлевской диете лучше воздержаться.

Предыдущий продукт

Следующий продукт

Пищевая ценность похожих продуктов:

Флай Дикая вишня
Флай Душистая малина
Флай Творожный
Флай Фруктовая экзотика
Флай Чёрная смородина

НАВЕРХ

Что едят домашние мухи? 15+ продуктов, которыми они лакомятся

В мире насчитывается около 240 000 различных видов мух. Одним из самых распространенных видов мух является комнатная муха. Более важным вопросом, чем «что едят мухи», является вопрос, какую болезнь они распространяют. Они обычно встречаются в помещении, отсюда и название, и представляют гигиеническую проблему для людей, поскольку известно, что они переносят патогенные организмы, которые они передают, и в результате могут вызывать различные заболевания, такие как брюшной тиф, кишечная палочка, холера, шигеллез и диарея, и это лишь некоторые из них.

Результаты опроса, проведенного Orkin, показали, что 61% участников, скорее всего, съедят пищу, на которую приземлилась муха, а не пищу, по которой прополз таракан. Однако, если вы лучше разбираетесь в пищевых продуктах, в которые на самом деле ныряют домашние мухи, вы, конечно, не будете частью этих 61%. Возникает вопрос: что едят домашние мухи?

Что едят домашние мухи?

©iStock.com/reto_s

Комнатные мухи питаются гниющими фруктами, овощами, разлагающимися отходами, фекалиями животных и человека и разлагающимися телами, а также сырым и испорченным мясом.

Домашние мухи, как правило, плотоядные, питаются разлагающимися телами животных и навозом в качестве основной пищи. Они часто лакомятся вашими объедками, гниющей человеческой едой или чем-то достаточно острым, чтобы привлечь их запах.

Вот список продуктов, которые домашние мухи чаще всего едят:

Перезрелые фрукты
Перезревшие овощи
Гниющие фрукты
Гниющие овощи
Фекалии животных и человека
Туши животных и людей
Разлагающиеся отходы
9 Отходы домашних животных 0020
Молоко
Сахарные продукты
Испорченные мясо
Нектар цветов
Сырое мясо
Выделения растений

Корма животных, падаль или экскременты особенно привлекательны для домашних мух, потому что их сильный запах облегчает их обнаружение. Комнатные мухи едят в основном все влажное или разлагающееся, но их особенно привлекают экскременты домашних животных.

Взрослые домашние мухи также питаются гниющими отходами, фруктами и овощами, сахаром и нектаром цветов. Иногда они потребляют нектар, оставленный тлей. У домашних мух нет жевательного ротового аппарата, поэтому они не могут пережевывать пищу.

Чем питаются личинки комнатной мухи?

©Astrid Gast/Shutterstock.com

Личинки комнатной мухи, известные как личинки, поедают разлагающиеся трупы, остатки пищи, ферментированные вещества, а также гниющее мясо и овощи, которые можно найти рядом с местом размножения насекомого.

Когда они открывают рот, они демонстрируют врожденную крючковидную особенность, которую они часто используют, чтобы соскребать изо рта мелкие твердые частицы пищи и проглатывать их.

Как домашние мухи едят пищу?

Комнатные мухи не могут кусать или жалить, потому что у них нет зубов и жала. Их рты больше похожи на губки, впитывающие все, что они едят.

Они могут потреблять только жидкости, но способны превращать многие твердые предметы в жидкости, плюя на них или вызывая рвоту. Поскольку домашние мухи не могут жевать, они должны расщеплять твердую пищу на жидкость или, по крайней мере, на частицы размером менее 0,45 мм. Их рты сделаны в виде соломинок, что позволяет им легко и эффективно сосать пищу.

Ротовой аппарат подавляющего большинства мух характеризуется двумя губчатыми подушечками и соломинкой. В их губах есть вырезанные каналы, которые позволяют жидкости просачиваться из двух губчатых подушечек, которые связаны с нижней губой мухи, или лабеллой. Для этого муха выделяет из желудка слюну, которая размягчает пищу до тех пор, пока она не станет достаточно удобоваримой для желудка домашней мухи. Как только процесс завершен, комнатная муха использует свою особую часть рта, называемую хоботком, чтобы всасывать жидкую муку. Хоботок удлиненный, что помогает мухам гибко сосать.

Могут ли домашние мухи пробовать пищу?

©iStock.com/reyborfrla

Имея ноги, которые в 10 миллионов раз более чувствительны к сахару, чем человеческий язык, домашние мухи пробуют на вкус ногами и едят ртом. И именно по этой причине они постоянно ползают к вам на еду. Поскольку они также «пробуют» и в данном случае «ходят» по гниющему мясу и фекалиям, последняя область, на которую вы хотите, чтобы они ползали, — это пища, которую вы собираетесь съесть, не говоря уже о том факте, что мухи постоянно испражняются на них. их еда!

Кто ест домашних мух?

Комнатные мухи также являются добычей широкого круга животных, таких как более крупные насекомые, пауки, птицы, рептилии, амфибии, а иногда даже млекопитающие.

Хотя комнатные мухи и считаются плотоядными, они на самом деле не охотятся за добычей, в отличие от большинства плотоядных. Однако это не означает, что они в безопасности от хищников, и нет, речь идет не о искусственных ловушках для мух, которые обычно их убивают.

«Хищники мух», обычно называемые паразитами мух, являются одними из наиболее распространенных полезных насекомых, поедающих домашних мух. Хищники-мухи — это маленькие осы, которые уничтожают домашних мух и другие виды мух на личиночной стадии.

Будучи естественными врагами надоедливых мух, эти крошечные ловцы мух являются первой линией защиты природы от них. Чтобы отложить яйца, самка мухи-хищника находит куколку-хозяина, просверливает ее кокон, а затем откладывает внутрь несколько яиц. Развивающиеся в результате этого процесса паразитоиды поедают куколку и впоследствии уничтожают ее.

Опасны ли домашние мухи для человека?

Комнатная муха, вероятно, не одно из первых насекомых, которое приходит на ум, когда вы пытаетесь представить себе самых вредных вредителей на планете. Большинство людей ассоциируют «опасных вредителей» с жалящими насекомыми, такими как осы и пчелы.

Хотя мухи редко кусают или жалят, тот факт, что они часто зависают и садятся на мертвых животных, навоз, гниющую пищу и мусор, делает их потенциально опасными для здоровья. Тот факт, что они часто посещают эти места, прежде чем прикоснуться к вашей еде, означает, что они с большей вероятностью подхватят и распространят болезни (а также более 200 вирусов и паразитов), которые опасны для человека.

К счастью, существуют различные стратегии, которые можно использовать для защиты от домашних мух, защищая вас и вашу семью от болезней, переносимых мелкими вредителями.

Up Next:

Посмотрите, как аллигатор кусает электрического угря напряжением 860 вольт
15 самых глубоких озер в США
Посмотрите, как большая белая акула преследует ребенка на доске для буги-вуги

Еще от A-07 Animals

Избранное изображение

Об авторе

Тайво Виктор

В течение шести лет я работал профессиональным писателем и редактором книг. , блоги и веб-сайты, уделяя особое внимание животным, технологиям и финансам. Когда я не работаю, я люблю играть в видеоигры с друзьями.

Спасибо за прочтение! Есть отзывы для нас? Свяжитесь с редакцией AZ Animals.

Дом и плодовые мушки: факты для детей

Fly Facts for Kids

В мире насчитывается более 120 000 видов мух, из которых около 18 000 обитают в Северной Америке.
За свою короткую жизнь самка комнатной мухи может отложить до 600 яиц.
Большинство мух живут в среднем 21 день и на протяжении своей короткой жизни принимают различные формы.
Детенышей мух называют личинками, но они также известны как личинки. Врачи используют особый вид личинок, чтобы помочь пациентам с ранами на коже, особенно пострадавшим от ожогов. Личинки выедают поврежденную плоть, что способствует заживлению раны. Чтобы узнать, как избавиться от мух и предотвратить заражение, посетите официальный веб-сайт NPMA.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше фактов о комнатной и плодовой мухе для детей.

Что едят мухи?

Мухи могут есть практически все, от фруктов до экскрементов животных, и часто в поисках пищи пробираются внутрь помещения.

Плодовые мушки

Плодовые мушки получили свое общее название из-за небольшого размера и любви к некоторым фруктам. Маленькие плодовые мушки являются неприятными вредителями, но могут переносить болезни.

Плодовые мушки живут всего 8-10 дней. За это время самки откладывают около 500 яиц, используя в качестве гнезда гниющие фрукты или овощи.

Размер: 1/8″
Форма: маленькая, овальная
Цвет: Тан
Ножки: 6
Крылья: Да
Антенна: Да

Общее название: Плодовая муха
Королевство: Анималия
Тип: Членистоногие
Класс: Насекомые
Заказ: Двукрылые
Семейство: Drosophilidae
Вид: Drosophila melanogaster

Диета:

Плодовые мушки питаются разлагающимися фруктами и овощами.

Место обитания:

Плодовые мушки обычно встречаются в домах, ресторанах и других помещениях, где обрабатываются пищевые продукты. Их особенно привлекает мусор, который только что лежал без дела.

Воздействие:

Плодовые мушки встречаются в антисанитарных условиях, таких как мусорные свалки и мусорные баки. Когда они рядом, люди могут сильно заболеть.

Профилактика:

Содержите свой дом в чистоте.
Ежедневно убирайте кухонный мусор и держите кухонные столы в чистоте.
Немедленно уберите гниющую еду из дома.

Найдите дополнительную информацию и факты о плодовых мушках для детей и родителей на официальном веб-сайте NPMA.

Домашние мухи

Эти вредители получили свое название из-за того, что они чаще всего обитают в домах. Взрослые домашние мухи могут вырасти до одной четверти дюйма в длину и обычно живут от 15 до 25 дней. Комнатные мухи пробуют на вкус ногами, которые в 10 миллионов раз более чувствительны к сахару, чем человеческий язык!

Размер: 1/4 дюйма
Форма: маленькая, овальная
Цвет: Темно-серый
Ножки: 6
Крылья: Да
Антенна: Да

Общее название: Комнатная муха
Королевство: Анималия
Тип: Членистоногие
Класс: Насекомые
Заказ: Двукрылые
Семейство: Muscidae
Вид: Musca domestica

Диета:

У мух нет ни зубов, ни жала. Их рты впитывают пищу, как губка. Они могут есть только жидкости, но они могут превратить многие твердые продукты в жидкость, плюнув на нее или вырвав ее. Их языки имеют форму соломинки, поэтому они могут сосать пищу. Они едят любые влажные или разлагающиеся вещества, но их особенно привлекают экскременты домашних животных, потому что они имеют сильный запах и их легко найти.

Место обитания:

Комнатные мухи, как правило, остаются в пределах 1-2 миль от места рождения, но в поисках пищи преодолевают расстояние до 20 миль. Они размножаются в мусорных баках, компостных кучах и на площадках для домашних животных.

Воздействие:

Известно, что эти насекомые переносят более 100 различных видов болезнетворных микробов.

Профилактика:

Держите дома в чистоте.
Регулярно выносите мусор и закрывайте мусорные баки.
Немедленно убирайте отходы домашних животных.
Используйте сетки из мелкой сетки на дверях и окнах, чтобы предотвратить попадание мух в ваш дом.

Ноготь на ноге врастает в кожу что делать: Вросший ноготь – что делать?

Posted on 03.07.202329.05.2023 by admin Leave a Comment

Вросший ноготь на большом пальце ноги

Онихокриптозом, в народе чаще называемый вросший ноготь, достаточно распространенная проблема, которая вызывает серьезный дискомфорт и требует обязательного лечения. Из-за того, что ногтевая пластина повреждает мягкие ткани, начинаются воспалительные процессы и больной испытывать сильную боль.

Симптомы и первые признаки заболевания

Самый первый сигнал о нарушении роста ногтя — это точечные болевые ощущения в области мягких тканей, которые значительно усиливаются при давлении на них, в частности при ходьбе или занятий спортом. Со временем, ногтевая пластина сильнее поражает околоногтевой валик, что приводит к его покраснению и отечности. При отсутствии лечения, высока вероятность попадание инфекции в мягкие ткани, что приведет к образованию гнойных выделений, пульсирующей боли и незначительном повышении температуры. Если и на этом этапе Вы не обратитесь к специалисту за помощью, то следующий этап, это гипергрануляция мягких тканей и необратимое изменение ногтевой пластины, её значительная деформация.

Основные причины

Вросший ноготь на ноге, не появляется сам по себе, существует ряд причин, которые приводят к проявлению данного заболевания. Ниже Вы можете ознакомиться с ними:

Неправильно подстриженные ногти или полное отсутствие педикюра. Основные ошибки: слишком острый угол по бокам ногтей и оставленные заусенцы. Если Вы подстригли ногти именно так, то с очень высокой вероятностью, ноготь в ближайшее время врастет в кожу.Очень вероятно, что после такой кажущейся мелочи ноготь на ноге врастает в кожу. Во избежании данных проблем, старайтесь оставлять более квадратную форму ногтя и не сильно срезайте углы.
Узкая, не по размеру подобранная обувь. Особенно актуальна данная проблема для владельцев широкой ступни, которые хотят носить узки ботинки или туфли. Из-за регулярного давления, Вы не только будите испытывать дискомфорт, но существует вероятность, что ноготь начнет давить на мягкие ткани и скорее всего врастет в них. Помимо онихокриптоза, Вы можете приобрести и другие заболевания стоп.
Механическое повреждение ног. При механическом давлении и наличии ран, значительно повышается шанс того, что палец начнет врастать в кожу. Единственный способ избежать данной проблемы — быт внимательней к своему здоровью и избегать возможные травмы.
Болезни ногтей (грибок). Из-за патологий ногтевой пластины, когда меняется её форма, повышается риск её врастания в мягкие ткани. Приобрести заболевания такого рода можно в общественном бассейне, бане, сауне, солярии и спортивном зале. Но, существует большое множество профилактических мазей, которые помогут Вам защититься от грибка ногтей.
Беременность. Не редки случаи когда при беременности, особенно на поздних сроках, у будущих мам ноготь начинает врастать в кожу.

Выше, мы постарались рассказать Вам о самых частых причинах появление онихокрипоза, но они далеко не единственные. Иногда, ноготь может начать врастать в кожу из-за: сахарного диабета, плоскостопии, ожирения и др. В любом случае, установить точную причину и назначить эффективное лечение может только квалифицированный специалист. Именно поэтому, не стоит откладывать с посещение медицинского учреждения, чтобы избежать возможные осложнения и как можно скорее вылечить вросший ноготь.

Современные методы лечения вросшего ногтя

Ниже, Вы сможете узнать о современных методах лечения вросшего ногтя, какой подойдет именно Вам зависит от особенностей организма и того, насколько сильно прогрессировал онихокриптоз.

Терапевтическое лечение. Заключается в регулярном применении компрессов и ванночек с антисептиками. Данный метод подходит только при выявлении заболевания на самых ранних стадиях и тем не менее, существует риск рецедива и того, что ноготь продолжит дальше врастать в мягкие ткани.
Ортопедический метод. Для такого лечения используются специальные скобы или пластины, которые надеваются на неправильно растущий ноготь. Они приподнимают его края, тем самым задавая правильное направление для роста. Это позволяет избежать повреждение мягких тканей и хирургического вмешательства, но стоит понимать, что данный метод применим на ранних стадиях. Пластины изготавливаются индивидуально и срок ношения в среднем занимает около 3х месяцев. Вам также, потребуется посещать специалиста каждый месяц для того, что бы отрегулировать или поменять накладки.
Хирургическое вмешательство. Проводится хирургическое удаление под обезболивающим местного действия: вооружившись скальпелем, хирург удаляет фрагмент ногтевой пластины или полностью ноготь. Также иногда удаляется часть валика, чтобы предупредить повторное врастание. При этом реабилитация после хирургического лечения довольно долгая — около трех недель. В это время необходимы обработка кожи антисептиком и регулярные перевязки.
Удаления вросшего ногтя с использованием лазера. Такая терапия также проходит под действием местного обезболивающего. Самый распространенный и наиболее эффективный метод удаления вросшего ногтя. При воздействии лазера, мягким тканям наносится минимальный вред, а риск рецидива — минимален.
Радиоволновая коррекция вросшего ногтя. Воздействием радиоволн удаляют вросшую часть ногтя и обрабатывают ростковую зону. Значительным преимуществом данного метода можно назвать эстетическую составляющую — у Вас не останется шва после операции и в эффективности он не уступает лазеру. Но к сожалению, радиоволновую терапию можно использовать не в каждом случае.

Что делать, если врастает ноготь

Как распознать врастающий ноготь

Как распознать врастающий в палец ноги ноготь на ранней стадии? Вначале ноготь врезается в кожу, появляется покраснение и отек, а также болевые ощущения при ходьбе. Если на начальном этапе не предпринять меры, то проблема начнет усугубляться, боль усиливаться, появятся такие признаки воспаления, как синюшность кожи и гнойные выделения. Врастание ногтевой пластины в боковой край (ногтевой валик) называется онихокриптоз. Чаще всего ноготь врастает на больших пальцах. Нередко к специалисту обращаются в тот момент, когда боль становится нестерпимой из-за воспалительного процесса. Если своевременно не решить эту проблему, есть вероятность, что онихокриптоз приобретет хроническую форму.

Причины врастания ногтевой пластины

Основные причины появления онихокриптоза:

Неаккуратно или неправильно сделанный маникюр – самая распространенная причина врастания ногтя. Случайно срезанный уголок ногтя или оставленная заусеница могут спровоцировать онихокриптоз. Главное правило педикюра: нельзя делать ногти слишком короткими, а так же необходимо избегать скругленных краев.
Узкая, сдавливающая, неудобная или подобранная не по размеру обувь.
Грибок пальцев ног.
Травмы, ушибы, ранки, обморожения.

Это основные причины онихокриптоза, однако, его появление могут провоцировать такие заболевания, как плоскостопие, сахарный диабет и ожирение. В этих случаях при первых признаках онихокриптоза необходимо обратиться к хирургу. Иногда эта проблема проявляется во время беременности и лактации.

Лечение

Как исправить вросший в кожу ноготь? Что делать, если врос ноготь на ноге на большом пальце? Существует несколько методов лечения, выбор метода будет зависеть от стадии заболевания. На начальной стадии есть вероятность справиться с проблемой самостоятельно, в запущенных же случаях требуется хирургическое вмешательство.

Лечение вросшего ногтя в домашних условиях заключается в приемах ванночек с антисептическим препаратом и накладывании ватных подушечек между ложем и самим ногтем. Эта процедура не слишком эффективна, и может помочь лишь на начальном этапе.
Коррекция ногтя при помощи B/S-плаcтины, которая благодаря силе натяжения приподнимает края вросшего ногтя и изменяет направление его роста. B/S-плаcтина – это скоба из медицинского пластика, которая корректирует направление роста ногтя.
Как исправить вросший ноготь на ноге при явном проявлении воспалительного процесса? В таком случае поможет только хирургическое вмешательство, удаляется часть ногтевой пластины под местным обезболивающим. Иногда, чтобы предупредить рецидив, удаляют так же часть валика. Реабилитационный период после подобного вмешательства составляет около месяца, в этот период необходимо регулярно менять повязку и обрабатывать место вмешательства антисептиком. Подобное вмешательство не гарантирует того, что проблема не повторится.

В дальнейшем необходимо тщательно следить за ногтями, своевременно делать педикюр, а так же установить B/S-плаcтину и конечно же выбирать удобную обувь.

Лечение в домашних условиях

Как исправить вросший ноготь на ноге в домашних условиях? Важно понимать, что самостоятельное лечение допустимо только на начальной стадии онихокриптоза.

Вот основные правила:

выбирайте только удобную свободную обувь без каблука;
соблюдайте правила гигиены;
стригите ногтевую пластину правильно, не скругляя уголки ногтя;
своевременно, не менее двух раз в день меняйте носки.

Доктор может прописать при сильных болевых ощущениях прием обезболивающих препаратов, а так же дезинфицирующие компрессы. Для максимального эффекта перед наложением компресса следует сделать ванночку с морской солью или раствором марганцовки. Компресс накладывается после и предназначен для уменьшения воспалительного процесса. Марлевый тампон с нанесенным на него препаратом прикладывают, укрывают пленкой и забинтовывают. Если за 2-3 дня боль и покраснения кожи вокруг ногтя не проходят, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Что делать, если начинает врастать ноготь в палец

Как еще можно исправить вросший в кожу ноготь? Установить B/S-пластину. Процедура эта безболезненная и проводится следующим образом. Ноготь очищается, обезжиривается и шлифуется, к нему крепится B/S-пластина при помощи специального клея. Затем пластина шлифуется аппаратом и покрывается лечебным лаком. B/S-пластина сразу после установки в течение часа может спровоцировать небольшой дискомфорт.

В дальнейшем скоба не вызывает дискомфорта и не влияет на качество жизни. B/S конструкции изготавливаются из специального биологически совместимого пластика. Конструкция подбирается индивидуально. Для достижения максимального эффекта коррекции ногтя пластину необходимо менять на новую каждые 3-5 недель.

Под влиянием пластины уменьшается давление на околоногтевой валик, а в дальнейшем и полностью устраняется. В результате проходит воспаление, краснота и отёчность тканей.

Как результат: деформированные ногти приобретают первоначальную форму и растут анатомически правильно.

Своевременная коррекция позволит остановить процесс, но и предупредит его повторение. Следует отметить, что процедура очень деликатная, поэтому доверить ее выполнение можно только профессионалу, ведь от его квалификации будет зависеть, насколько быстрым и эффективным будет лечение.

Понравилась статья?
Поделитесь ею в соцсетях

Для каких процедур используется

Цены на услуги

Услуга

Объем (мл) / Время

Цена

цена в салоне на Ленинском

цена в салоне на Московском

Дополнительные услуги:

Коррекция вросшего ногтя

Ленинский 500-1000 р.

Московский 500-1000 р.

Педикюр

Медицинский педикюр без покрытия

Ленинский 3000-5000 р.

Московский 3000-5000 р.

Скрыть

Мастера, которые оказывают данную услугу

Анна Тронникова

Мастер маникюра и педикюра

Электросила

записаться

Калашникова Светлана

Мастер ногтевого сервиса

Ленинский проспект

записаться

Дружинина Маргарита

Мастер ногтевого сервиса

Ленинский проспект

записаться

Навоян Ольга

Мастер ногтевого сервиса

Электросила

записаться

Вросший ноготь на пальце ноги — OrthoInfo — AAOS

Если вы слишком коротко подстрижете ногти на ногах, особенно по бокам больших пальцев, вы можете подготовить почву для вросшего ногтя. Как и многие люди, когда вы обрезаете ногти на ногах, вы можете сужать углы, чтобы ноготь изгибался по форме вашего пальца. Но эта техника может способствовать тому, чтобы ваш ноготь врос в кожу пальца ноги. Стороны ногтя загибаются вниз и впиваются в кожу. Вросший ноготь также может появиться, если вы носите слишком тесную или слишком короткую обувь.

Вросший ноготь.

Когда у вас впервые появляется вросший ноготь на пальце ноги, он может быть твердым, опухшим и чувствительным. Позже он может покраснеть и заразиться и сильно болеть. Вросшие ногти на ногах — распространенное болезненное состояние, особенно среди подростков. Вросший ноготь может появиться на любом пальце ноги, но чаще проблема затрагивает большой палец ноги. Вросший ноготь возникает, когда кожа с одной или обеих сторон ногтя зарастает краями ногтя или когда сам ноготь врастает в кожу. В результате может появиться покраснение, боль и отек в уголке ногтя, а вскоре последует инфекция. Иногда можно увидеть небольшое количество гноя, выделяющегося из этой области.

Вросший ноготь может появиться по многим причинам. Некоторые случаи являются врожденными — ноготь слишком велик для пальца ноги. Травма, такая как ушиб пальца ноги или наступление на палец ноги, также может вызвать вросший ноготь. Однако наиболее распространенной причиной является тесная обувь или неправильный уход за ногтями и их обрезка.

Анатомия ногтя на пальце ноги.

Нехирургическое лечение

Вросшие ногти на ногах следует лечить сразу после их обнаружения. Если их распознать на ранней стадии (до того, как заразится инфекция), уход на дому может предотвратить необходимость дальнейшего лечения:

Замачивайте стопы в теплой воде 3–4 раза в день.
Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими в течение всего дня.
Носите удобную обувь с достаточным пространством для пальцев ног. Подумайте о том, чтобы носить сандалии, пока состояние не улучшится.
Вы можете принимать ибупрофен или ацетаминофен для облегчения боли.
При отсутствии улучшения в течение 2-3 дней или при ухудшении состояния обратитесь к врачу.

Возможно, вам потребуется осторожно приподнять край вросшего ногтя и вставить между ногтем и кожей немного ваты или вощеной зубной нити. Меняйте эту упаковку каждый день.

Хирургическое лечение

Если присутствуют чрезмерное воспаление, отек, боль и выделения, ноготь на пальце ноги, вероятно, инфицирован и требует лечения у врача (см. левое изображение ниже). Возможно, вам придется принимать пероральные антибиотики, а также частично или полностью удалить ноготь (см. среднее изображение ниже). Врач может хирургическим путем удалить часть ногтя, часть нижележащего ногтевого ложа, часть прилегающих мягких тканей и даже часть центра роста (см. правое изображение ниже).

Возможные варианты лечения вросшего ногтя.

Хирургия эффективна для предотвращения роста края ногтя внутрь и разрезания мясистых складок по мере того, как ноготь на пальце ноги растет вперед. Постоянное удаление ногтя может быть рекомендовано детям с хроническими рецидивирующими инфицированными вросшими ногтями.

Если вы испытываете сильную боль и/или инфекция продолжает возвращаться, врач может удалить часть вросшего ногтя (частичный отрыв ногтя). В палец ноги вводится анестетик, и врач ножницами отрезает вросшую часть ногтя, стараясь не повредить ногтевое ложе. Открытое ногтевое ложе может быть очень болезненным. Удаление всего вросшего ногтя (полный отрыв ногтевой пластины) увеличивает вероятность того, что ноготь снова деформируется. Отрастание ногтя может занять 3-4 месяца.

Если проблема не врожденная, лучший способ предотвратить вросшие ногти на ногах — защитить ноги от травм и носить обувь и чулочно-носочные изделия (носки) с достаточным пространством для пальцев ног. Ногти должны быть обрезаны чистым и острым триммером для ногтей, не сужаясь и не закругляя углы. Обрежьте ногти не короче края пальца ноги. Следите за тем, чтобы ноги всегда были чистыми и сухими.

Правильная и неправильная стрижка ногтей на ногах.

К началу

Вросшие ногти на ногах: причины, симптомы и диагностика

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что такое вросшие ногти на ногах?

Вросший ноготь возникает, когда края или углы ваших ногтей врастают в кожу рядом с ногтем. Ваш большой палец, скорее всего, получит вросший ноготь.

Вросшие ногти можно вылечить дома. Однако они могут вызвать осложнения, которые могут потребовать лечения. Ваш риск осложнений выше, если у вас диабет или другие состояния, вызывающие нарушение кровообращения.

Вросшие ногти на ногах встречаются как у мужчин, так и у женщин. По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), вросшие ногти чаще встречаются у людей с потливостью ног, например у подростков. Пожилые люди также могут подвергаться более высокому риску, потому что ногти на ногах с возрастом утолщаются.

Вросший ноготь на ноге может быть вызван многими факторами, в том числе:

неправильной стрижкой ногтей на ногах (обрезайте прямо поперек, так как наклон краев ногтя может способствовать врастанию ногтя в кожу. )
неровные изогнутые ногти на ногах
обувь сильное давление на большие пальцы ног, например, слишком тесные носки и чулки или обувь, которая слишком тесная, узкая или плоская для ваших ног , или многократные удары по мячу
плохая осанка
неправильная гигиена ног, например, не содержать ноги в чистоте или сухости
генетическая предрасположенность

Активное использование ног во время занятий спортом может сделать вас особенно склонным к вросшим ногтям на ногах. Действия, при которых вы постоянно пинаете предмет или оказываете давление на ноги в течение длительного периода времени, могут привести к повреждению ногтей на ногах и увеличить риск врастания ногтей на ногах. Эти мероприятия включают в себя:

балет
футбол
кикбоксинг
футбол

Вросшие ногти на ногах могут быть болезненными, и они обычно прогрессируют поэтапно.

Симптомы на ранней стадии включают:

кожа рядом с ногтем становится нежной, опухшей или твердой
боль при нажатии на палец ноги
жидкость, скопившаяся вокруг пальца ноги

симптомы могут включать:

покраснение, опухание кожи
боль
кровотечение
выделение гноя
разрастание кожи вокруг пальца ноги

Лечите вросший ноготь как можно скорее, чтобы избежать ухудшения симптомов.

Ваш врач, скорее всего, сможет диагностировать палец на физикальном осмотре. Если ваш палец кажется зараженным, вам может потребоваться рентген, чтобы показать, насколько глубоко ноготь врос в кожу. Рентген также может показать, был ли вросший ноготь вызван травмой.

Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача или гастроэнтеролога, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Неинфицированные вросшие ногти обычно можно лечить дома. Однако, если ноготь проткнул кожу или есть какие-либо признаки инфекции, обратитесь за медицинской помощью. Признаки инфекции включают:

тепло
гной
покраснение и отек

Домашнее лечение

Чтобы вылечить вросший ноготь в домашних условиях, попробуйте:

так подержать ноги в теплой воде 15-20 минут три до четырех раз в день (в другое время ваша обувь и ноги должны быть сухими.)
отталкивание кожи от края ногтя ватным тампоном, смоченным в оливковом масле присутствует в неоспорине) или стероидный крем для предотвращения инфекции

Попробуйте домашнее лечение в течение от нескольких дней до нескольких недель. Если боль усиливается или вам трудно ходить или выполнять другие действия из-за ногтя, обратитесь к врачу.

Если ноготь на ноге не поддается домашнему лечению или возникла инфекция, вам может потребоваться хирургическое вмешательство. В случае инфекции прекратите все домашние процедуры и обратитесь к врачу.

Хирургическое лечение

Существуют различные виды хирургического лечения вросших ногтей на ногах. Частичное удаление ногтя включает только удаление части ногтя, которая впивается в кожу. Ваш врач обезболит палец на ноге, а затем сузит ноготь на пальце ноги. По данным NHS, частичное удаление ногтей на 98 процентов эффективно для предотвращения вросших ногтей на ногах в будущем.

При частичном удалении ногтя стороны ногтя обрезаются таким образом, чтобы края были абсолютно прямыми. Кусок ваты помещают под оставшуюся часть ногтя, чтобы вросший ноготь не повторился. Ваш врач может также обработать палец ноги соединением, называемым фенолом, которое предотвращает отрастание ногтя.

Полное удаление ногтя может использоваться, если вросший ноготь вызван утолщением. Ваш врач сделает вам местную обезболивающую инъекцию, а затем удалит весь ноготь в ходе процедуры, называемой матриксэктомией.

После операции

После операции врач отправит вас домой с перевязанным пальцем ноги. Вам, вероятно, придется держать ногу приподнятой в течение следующих одного-двух дней и носить специальную обувь, чтобы палец зажил правильно.

По возможности избегайте движения. Повязку обычно снимают через два дня после операции. Ваш врач посоветует вам носить обувь с открытыми пальцами и ежедневно делать ванночки с соленой водой, пока ваш палец не заживет. Вам также будут назначены обезболивающие и антибиотики для предотвращения инфекции.

Ваш ноготь на пальце ноги, скорее всего, отрастет через несколько месяцев после операции по частичному удалению ногтя. Если удалить весь ноготь до основания (ногтевой матрикс под кожей), ноготь на пальце ноги отрастет через год.

При отсутствии лечения инфекция вросшего ногтя может вызвать инфекцию кости пальца ноги. Инфекция ногтей на ногах также может привести к язвам на ногах или открытым язвам, а также к потере кровотока в инфицированной области. Возможны тканевой распад и отмирание тканей в месте инфицирования.

Инфекция стопы может быть более серьезной, если у вас диабет. Даже небольшой порез, царапина или вросший ноготь могут быстро инфицироваться из-за отсутствия кровотока и чувствительности нервов. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас диабет и вас беспокоит инфекция вросшего ногтя.

Если у вас есть генетическая предрасположенность к вросшим ногтям на ногах, они могут повторяться или появляться сразу на нескольких пальцах ног. На качество вашей жизни могут повлиять боль, инфекции и другие болезненные проблемы со стопами, которые требуют многократного лечения или операций. В этом случае врач может порекомендовать частичную или полную матриксэктомию для удаления ногтей на ногах, вызывающих хроническую боль.

Что делать если ошпарил руку паром: что можно и что нельзя делать с человеком

Posted on 03.07.202322.04.2023 by admin Leave a Comment on Что делать если ошпарил руку паром: что можно и что нельзя делать с человеком

Первая помощь при ожогах паром в домашних условиях

Одной из самых распространенных травм, с которыми люди поступают в больницы, являются бытовые ожоги.

Ожоги паром классифицируют как термические, то есть полученные в результате контакта тела с горячими жидкостями или предметами, в данном случае это водяной пар. Такую травму легко получить в домашних условиях: при выполнении работы по дому – ручной стирке, приготовлении пищи, глажке белья, или при косметологических процедурах, например, распаривании лица, или при лечебных паровых ингаляциях.

Ожог горячим паром может травмировать кожу сильнее, чем ожог кипятком. Это объясняется следующими причинами:

— температура кипящей воды составляет 100 ℃, а температура пара, особенно выходящего под давлением, может быть намного выше;

— при попадании на кожу вода отдает тепло, а пар его накапливает. Кроме того, пар легко приникает в верхние дыхательные пути и может обжечь гортань, трахею и бронхи.

Стандартный алгоритм действий при получении ожога горячим паром выглядит так:

Освободите пораженную область от одежды как можно скорее. Это

важно, потому что ткань удерживает тепло, в результате чего вредное воздействие на кожу продолжается. Если же одежда прилипла к коже, отдирать ее нельзя;

Подставьте ожог под прохладную проточную воду, и держите не

менее 15 минут. Вода должна быть именно прохладной, но не ледяной, не ниже 11-12 ℃. Ледяная вода травмирует эпидермис и способствует разрушению тканей;

Оцените площадь ожога, для этого можно использовать

собственную ладонь. Ее поверхность равняется примерно 1% от общей поверхности тела человека. Если общая площадь ожога равняется 9-10%, вызывать скорую помощь нужно незамедлительно. Для детей это правило действует, если обожжено даже 3-5% поверхности тела;

Оцените серьезность раны, проверьте ее на наличие волдырей или

язв. Если кожа только покраснела и опухла, скорее всего, речь идет об ожоге 1 степени, он не представляет опасности для жизни. Наличие волдырей говорит о повреждениях 2 степени, в этом случае обращение за медицинской помощью необходимо.

При ожоге 1 степени нужно наложить стерильную повязку и обратиться за помощью в ближайшее медучреждение.

При термических ожогах категорически запрещено следующее:

— смазывать ожоги любым маслом;

— при появлении волдырей пытаться вскрыть их самостоятельно, это способствует инфицированию раны. Вскрытие образований может проводить только хирург в условиях стационара или процедурного кабинета, используя стерильные инструменты;

— использовать для обработки спирт или спиртосодержащие растворы;

— туго бинтовать ожоги.

Это самые распространенные ошибки, которые совершают люди по своему незнанию правил оказания первой помощи.

По статистике, в бытовых условиях чаще всего получают ожоговые травмы рук и кистей. Кожа на них особенно тонкая и нежная, обладает развитой кровеносной системой и множеством мелких сосудов. Поэтому даже незначительные ожоги пальцев рук являются довольно болезненными.

Особого внимания требуют ожоги у детей. Независимо от их площади и тяжести, ребенка следует показать врачу.

Меры предосторожности и профилактика

Избежать травм поможет тщательное соблюдение техники безопасности. Вот несколько простых правил:

— при приготовлении пищи необходимо следить, чтобы доступ к плите не имели маленькие дети. Кастрюли с кипятком и другую посуду с горячей пищей необходимо убирать на дальние конфорки так, чтобы не было возможности случайно их задеть и перевернуть;

— при работе с утюгом запрещается проверять руками степень его нагревания. Практически все современные утюги оснащены функцией отпаривания, использовать ее нужно аккуратно. Жидкость заливают в прибор, используя специальные мерные стаканчики, чтобы вода не могла попасть на подошву утюга, образуя пар. Запрещено пользоваться неисправным прибором;

— при проведении паровых лечебных ингаляций для детей и взрослых необходимо строго следить за температурой жидкости, она не должна превышать 50 ℃. Если проводится ингаляция с помощью масляных растворов, температура должна быть еще ниже, около 40 ℃;

— при купании и ручной стирке необходимо запомнить простое правило: в первую очередь открывается кран с холодной водой, затем — с горячей. Этому нужно научить и детей;

— нельзя оставлять детей одних на кухне, в ванной комнате, в помещении, где находятся работающие электроприборы.

Источник

Как убрать ожог от утюга

Прогноз лечения
Степень тяжести ожогов
Площадь ожога
Лечение ожогов утюгом I и II степени в домашних условиях
Первая помощь
Ожог у ребенка
Аптечные препараты
Народные средства

Ожогом называется повреждение тканей кожного покрова. Причиной может быть высокая температура (более 55оС), химические препараты, электроток либо излучение (световое, ионизирующее). В бытовых условиях часто случаются ожоги рук от утюга.

Прогноз лечения

Прогноз лечения зависит от тяжести ожога, его площади, состояния организма пострадавшего, а также наличия у него других травм и болезней.

Степень тяжести ожогов

По глубине поражения различают:

I степень. Поверхностный слой травмирован, но не полностью. Наблюдается покраснение (эритема), сильная боль, небольшой отек. Срок лечения от 2-х до 4-х дней, следов не остается.

II степень. Поверхность кожи повреждается полностью. Ощущается сильная боль, образуются незначительные пузыри (везикулы). Под ними (при вскрытии) эрозия ярко-красного цвета. Срок лечения 1-2 недели, рубцов нет.

IIIA степень. Частично повреждаются глубокие кожные слои. Быстро появляется струп (черно-коричневая сухая корка). Могут быть большие пузыри (буллы). Чувствительность к боли понижается. Заживление не всегда возможно и сильно зависит от наличия и числа неповрежденных глубинных участков.

IIIБ степень. Все слои кожи погибают. Жировая клетчатка также может повредиться.

IV степень. Обугливание кожи, нередко клетчатки, мышц и костей.

Практически все ожоги утюгом или чайником относятся к I или II степени.

Площадь ожога

Размер пораженной площади (в процентах) влияет на индекс тяжести поражения (ИТП). Поскольку ожог утюгом — поверхностный, то 1% площади раны принимается за 1% ИТП. Так как ИТП наверняка окажется менее 30% площади тела, то прогноз — благоприятный.

При поражении человека старше 50 лет используют «правило сотни». Определяют сумму: возраст больного (лет) плюс площадь поражения (%). Результат менее 60 дает благоприятный прогноз, 61-80 — относительно благоприятный.

Площадь ожога определяется несколькими способами. В домашних условиях самое удобное — правило ладони. Согласно ему, площадь ладони (не путать с кистью, пальцы «не считаются») составляет 1-1,2% площади тела этого же (!) человека (то есть ладонью матери мерять ожог ребенка — неправильно). Для получения результатов достаточно визуально сравнить размеры.

Поверхностные ожоги площадью не более 10-12% (для стариков и детей — до 5-6%) протекают в виде местного процесса, системных нарушений (затрагивающих весь организм) не наблюдается.

Дома можно лечить ожоги I степени площадью до 10% и II степени — до 1%. Во всех остальных случаях, а также при сильной боли, надо вызывать «Скорую».

Лечение ожогов утюгом I и II степени в домашних условиях

Первая помощь
При ожоге утюгом сразу после получения травмы необходимо:
Немедленно прекратить контакт с горячей поверхностью или паром (если пострадавший не в состоянии сделать это сам).

Пораженную поверхность надо в течение 10-20 минут охлаждать льдом или холодной водой. После термического ожога нагретые ткани разрушаются какое-то время даже после устранения поражающего фактора.

Аккуратно наложить чистую влажную повязку, чтобы защитить рану.

Если пострадавший в шоковом состоянии — дать обезболивающее и теплое питье, положить на спину и укрыть теплым одеялом.

Рекомендуется промыть рану Фурацилином или Хлоргексидином (растворы) либо смазать мазью (Пантенол, Спасатель, Левомеколь, Бетадин и другие).
Надо ли срывать пузыри? Нет, возможно инфицирование. Если они большие, можно подорвать край, удалить жидкость и обязательно приложить кожицу к ране.
Ожог у ребенка
Детская кожа более нежная, поэтому раны получаются глубже и заживают дольше. Шоковое состояние после ожога встречается чаще, чем у взрослых.
Лекарства желательно подбирать негормональные, с природными составляющими. При II степени поражения ребенка надо показать врачу.
Первая помощь при травмировании малышей:
Проверить все тело, могут быть ожоги не только видимых частей.

Если нет волдырей — промыть рану проточной водой. Если есть — не промывать.

Нанести на кожу Пантенол.

Накрыть марлей, смоченной в слабом растворе марганцовки.

Дать подходящий по возрасту анальгетик.

Во всех случаях надо немедленно вызвать врача.
Аптечные препараты
Для лечения ожогов I и II степени дома можно использовать препараты, продающиеся в аптеках без рецепта. Применяются мази, гели, кремы, аэрозоли. Перечень их обширный, перечисление даже малой доли с указанием основных свойств — это тема для отдельной статьи. Если случилась неприятность, лучше пойти в аптеку и посоветоваться с провизором. Средство должно обладать обезболивающим, регенерирующим и антисептическим свойствами.
Народные средства
Ожог нельзя лечить растительными жирами (сливки, сметана, кефир) или маслами. Из-за этого рана хуже заживает, потому что температура кожи в этом месте поднимается, ухудшается теплоотдача.
В качестве альтернативы фармакологическим препаратам можно попробовать хорошо себя зарекомендовавшие народные средства:
Слегка взбитый белок куриного яйца. Намазать рану, не смывать, пусть само отшелушится после того, как высохнет. При II степени — взбить белок с желтком, наносить 3-5 р/дн.

Мелко натертый сырой картофель, можно с добавкой 0,5 ч.л. меда. Делать компресс на 1,5-2 ч. 4-5 р/дн.

Лист алоэ без кожуры. Прикладывать к ране, с фиксацией.

Витамин Е. Смазывать рану и пить его согласно инструкции.

От пузырьков — отвар цветов липы (промывать).

Компрессы из отвара (1:2) коры дуба.

Правильные действия при ожоге утюгом позволят избежать осложнений и быстро вылечить рану.
Ожоги паром и ожоги ошпариванием: что это такое и как их лечить
Горячая вода является одной из наиболее распространенных причин тяжелых ожогов у молодых и пожилых пациентов в Соединенных Штатах. Общенациональная система медицинской помощи Американских ожоговых и реконструктивных центров (BRCA) лечит ошпаривания и паровые ожоги у взрослых и детей с использованием передовых методов лечения. Эти методы лечения могут включать санацию, заменители кожи, революционное распыление клеток кожи, иссечение ожогов и реконструктивные процедуры, такие как лазерная терапия рубцов и снятие контрактуры. Комплексная помощь при ожогах означает, что наши пациенты получают помощь от критической и острой фазы лечения до амбулаторного, реабилитационного и реконструктивного лечения. Независимо от механизма ожоговой травмы, квалифицированные бригады BRCA по оказанию помощи при ожогах готовы помочь на каждом этапе лечения.
Что такое ожог паром?
Паровой ожог является подкатегорией ошпаривания, который является подкатегорией термического ожога. Термические ожоги возникают при прямом или косвенном контакте человека с горячими предметами, поверхностями, водой, огнем и т. д. Эти ожоги подразделяются на шесть категорий, одна из которых — ошпаривание. Ожоги от ошпаривания напрямую связаны с ожогами, вызванными водой, такой как вода для приготовления пищи, вода в ванне и пар. Хотя пар является побочным продуктом горячей воды, люди часто недооценивают, насколько горячим является пар и как он может вызвать серьезные травмы так же быстро, как и горячая вода. В то время как точка кипения воды составляет 212 °F/100 °C, температура пара может быть около 212 °F/100 °C, когда он только начинает формироваться, но может достигать еще более высоких температур в зависимости от окружающей температуры, высоты над уровнем моря и давления. , или если было добавлено растворенное вещество, такое как соль.
Обычные механизмы паровых ожогов
Чаще всего обвариваются дома и в машине. Некоторые из этих механизмов включают:
Паровые утюги
Пароочистители
Скороварки
Испарители здоровья
Пароварки
Автомобильные радиаторы
Скороварки помогают экономить время на приготовлении ужина для занятых домочадцев, но, как говорится, быстро не всегда лучше. Эти кухонные приборы в последнее время получили много тепла за их опасность. Скороварки работают за счет высокого давления содержимого, что создает риск возгорания. Были случаи, когда прибор взрывался из-за повышения давления, что приводило к тяжелым травмам находящихся рядом людей. Кроме того, ожоги паром являются еще одной опасностью, связанной с работающими скороварками. Сброс давления, когда пища готова, — это ручная задача, которая часто подвергает пальцы и руки воздействию горячего пара под высоким давлением. Ожоги кистей и пальцев вызывают озабоченность специалистов по ожогам, поскольку эти области подвержены высокому риску сильной боли и функциональных нарушений.
Еще одним из наиболее распространенных механизмов сжигания пара является автомобильный радиатор. Радиаторы охлаждают двигатель в автомобилях, чтобы они не перегревались. Если в автомобиле закончилась охлаждающая жидкость или поврежден радиатор, автомобиль может начать перегреваться. Когда машина перегревается, она перестает работать, а под капотом поднимается пар. В таких случаях BRCA предлагает вызывать техпомощь на дороге и доверить техническое обслуживание профессионалам. Открытие капота или крышки радиатора может мгновенно вызвать сильные паровые ожоги! В серьезных случаях из радиатора может брызнуть обжигающе горячая вода, что может привести к травме.
Признаки и симптомы паровых ожогов
Как и при других термических ожогах, признаки и симптомы паровых ожогов зависят от тяжести ожоговой травмы. Тяжесть травмы определяется:
Температура пара
Количество времени, в течение которого вы подвергались воздействию пара
Процент затронутой площади поверхности
Место повреждения
Возраст (у детей и пожилых людей тонкая чувствительная кожа)
И некоторые ранее существовавшие состояния
После контакта с горячим паром оцените область на наличие:
Покраснения
Отек
Боль
Шелушение или шелушение кожи
Вздутие
Эти признаки и симптомы могут указывать на ожог; в зависимости от тяжести может потребоваться медицинская помощь, чтобы помочь залечить поврежденную кожу и ткани. Однако паровые ожоги глаз или дыхательных путей (риск от испарителей) считаются неотложными состояниями. Если вы получили паровой ожог дыхательных путей, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием или глотанием, одышка, кашель и многое другое. Эти симптомы могут быть более серьезными, если вы страдаете от проблем с дыханием, таких как астма или ХОБЛ. Кроме того, ожог глаз паром может вызвать боль, нечеткость зрения и временную или постоянную потерю зрения.
Немедленно позвоните по номеру 911 или обратитесь за медицинской помощью, если вы получили паровой ожог глаз или дыхательных путей.
Тяжесть ожогов паром
Подобно солнечным ожогам, тяжесть ожога паром может быть неочевидна при первом появлении. Исследование, проведенное Empa в 2018 году, доказало, что пар проникает через верхний слой кожи, известный как эпидермис, в нижние слои кожи и тканей. Этот процесс вызывает более глубокие и серьезные ожоги, которые вначале могут проявляться как незначительные ожоги.
Ожоги паром могут быть ожогами второй и третьей степени. Некоторые ожоги второй степени могут проявляться как ожоги второй степени, но со временем переходят в ожоги третьей степени. Это важно знать и остерегаться, так как более серьезные ожоги, вероятно, потребуют медицинской помощи для заживления. Итак, что вы должны искать?
Ожог паром второй степени будет выглядеть красным, влажным и опухшим, возможно, с образованием волдырей. Эта тяжесть болезненна и затрагивает как верхний, так и второй слои кожи, известные как дерма. В зависимости от размера области и от того, прогрессирует ли ожог до ожога третьей степени, может потребоваться медицинское вмешательство. Часто ожог второй степени размером с ладонь заживает через неделю или две.
Ожог паром третьей степени заметно безболезненный. Область будет казаться сухой и плотной, без капиллярного наполнения (белый цвет). Вместо волдырей вы можете заметить шелушение кожи. Эта тяжесть ожога влияет на кожу и подлежащие ткани и требует медицинского вмешательства для заживления. После лечения ожог может заживать несколько месяцев.
Другая степень ожога — четвертая степень — является самой тяжелой в классификации ожогов. Однако получение ожогов паром четвертой степени маловероятно, но возможно. Ожоги четвертой степени поражают кожу, ткани, нервы, сухожилия, мышцы и иногда кости. Ожоги четвертой степени считаются неотложной медицинской помощью, и первоочередной задачей является восстановление кровотока в периферических областях, чтобы избежать как можно большей гибели тканей. Исход ожогов четвертой степени может быть разным.
Люди с повышенным риском ожогов паром
У детей повышен риск ожогов из-за более тонкой и чувствительной кожи. Но это не единственная причина, по которой эти группы населения подвержены более высокому риску ожогов.
В педиатрической популяции ожоги ошпариванием являются ожоговой травмой номер один, которой они могут подвергнуться. Некоторые распространенные механизмы ожогов у детей:
Горячие напитки (кофе, чай, горячий шоколад)
Суп
Банная вода
Кипячение воды в кастрюлях или сковородках, находящихся в пределах досягаемости
Лапша рамен
Дети любопытны и хватаются за все, до чего могут дотянуться. Утюги являются распространенным источником пара и контактных ожогов у детей. Убедитесь, что горячие предметы находятся вне досягаемости детей, и всегда проверяйте горячие жидкости, прежде чем давать их ребенку. Вода в ванне не должна быть выше 100 ° F для детей, и воду следует проверять локтем, прежде чем положить их в ванну.
Пожилые люди с некоторыми сопутствующими заболеваниями, такими как периферическая невропатия, подвергаются повышенному риску ошпаривания и паровых ожогов из-за потери чувствительности, неуклюжести или других симптомов ранее существовавших состояний. Пожилым людям не следует принимать ванну или душ или мочить ноги без предварительного тестирования воды. Если вы не чувствуете, насколько горячая вода, используйте термометр. Следите за онемевшими участками и ежедневно проверяйте их на наличие ран.
Как лечить паровые ожоги естественным путем в домашних условиях
BRCA не рекомендует лечить ожоги в домашних условиях и советует тем, кто получил тяжелые ожоги, обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать инфекции или более серьезных осложнений.
При легких ожогах, определяемых как ожоги первой степени или ожоги второй степени размером менее ладони:
Промойте пораженный участок теплой или слегка теплой водой, чтобы остановить процесс ожога
Когда процесс горения прекратится, промойте пораженный участок теплой водой с мылом. Не трите ожог, а аккуратно промокните его стерильной марлей.
При ожогах первой степени нанесите на пораженный участок охлаждающий гель или лосьон с алоэ и при необходимости примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта.
При незначительных ожогах второй степени избегайте вскрытия волдырей, если они есть. Если волдыри уже вскрылись, очистите область, используя шаги, описанные выше. Нанесите антибактериальную мазь на стерильный бинт или марлевый тампон на рану. Свободно оберните пораженный участок, чтобы не сдавливать рану, но достаточно туго, чтобы повязка не спадала.
После ожога первым шагом к лечению травмы является прекращение процесса ожога. Охлаждение ожога водой — отличный способ остановить процесс горения. Однако лучше избегать использования холодной или холодной воды. После того, как процесс жжения был остановлен, вы все еще можете чувствовать боль или жжение и отек. Возможно, у вас даже возникнет желание взять кубик льда, чтобы приложить его к ожогу, чтобы онеметь, охладить его или уменьшить отек. Не прикладывайте лед к ожогу. Ожоговая травма может нарушить или ухудшить естественную способность вашего тела регулировать температуру. Как и холодная вода, лед может вызвать раздражение ожога и причинить больше вреда раневому ложу. Вместо этого промойте полотенце под теплой водой и выжмите его, чтобы оно не намокло. Поместите влажное полотенце на ожог на десять минут, чтобы уменьшить отек и боль.
Когда звонить врачу
Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете что-либо из следующего:
Ожог второй степени на площади, превышающей ладонь
Ожог третьей степени
Ожог области, которая может снизить функцию (кисти, пальцы, стопы, пальцы ног, крупные суставы)
Ожог лица или гениталий
Ожог глаз или дыхательных путей
Большой волдырь или множественные волдыри
Волдырь, который не заживает в течение недели. Это может указывать на хроническую или незаживающую рану
Волдырь, нарушающий функциональность (на стопах или руках)
Все раны или ожоги подвержены бактериальной колонизации. Некоторые из этих бактерий могут быть полезными и способствовать заживлению раны, но вредные бактерии часто колонизируют рану и вызывают осложнения в процессе заживления. Самый простой способ узнать, инфицирована ли ожоговая рана, — это изменить ее внешний вид.
Многие поверхностные инфекции начинаются с наличия целлюлита. Целлюлит — это бактериальная инфекция, которая проявляется красной, теплой, опухшей или болезненной кожей вокруг раны. Он также может проявляться в виде красной полосы или линии, исходящей из раны. Так, ожоговая рана может выглядеть красной по окружности в начале инфекции. Это покраснение может увеличиваться со временем, охватывая большую площадь поверхности. Кроме того, ожоговая рана может ощущаться теплой или излучать тепло, а область вокруг раны может быть чувствительной или болезненной на ощупь. Если эта инфекция прогрессирует, вы можете почувствовать неприятный запах, исходящий от ожоговой раны, или у вас может развиться лихорадка.
Другие инфекции кожи и мягких тканей включают ореолы трансплантата, синдром токсического шока (TSS), сепсис и септический шок, стафилококковый синдром ошпаренной кожи и некротизирующий фасциит или плотоядные инфекции. Признаки и симптомы ожога и раневой инфекции включают:
Аномальный дренаж
Изменение цвета кожи или тканей
Неприятный запах
Лихорадка
Боль в ране и окружающих областях
Боль в областях, удаленных от раны
Волдырь, наполненный гноем (мутный и твердый)
Если вы столкнулись с чем-либо из вышеперечисленного, позвоните своему врачу или в информационную службу BRCA по вопросам ожогов по телефону (855) 863-9595, чтобы получить консультацию или поговорить с поставщиком услуг.
Предотвращение ожогов паром
Большинство паровых травм происходит дома, когда люди готовят еду или занимаются домашними делами. Во избежание ожогов и ожогов паром:
При использовании скороварки надевайте термостойкие перчатки или прихватки при выпуске пара. Если машина выглядит поврежденной или треснутой, не используйте ее.
Держите утюг подальше от пола и в недоступном для детей месте. Не оставляйте пар включенным; включайте его только при активном использовании.
Избегайте использования испарителей для здоровья. Они могут быть опасны и вызывать ожоги дыхательных путей. Существует мало доказательств того, что испарители для здоровья имеют значение при определенных заболеваниях. Попросите вашего поставщика за советом перед использованием.
Не пытайтесь чинить автомобили, если у вас нет инженерного или механического опыта. При работе с транспортными средствами стойте в стороне, лицом прямо над двигателем. Носите защитное снаряжение, такое как защитные очки и перчатки.
Проверьте воду в ванне и душе, чтобы убедиться, что она не слишком горячая для детей или тех, кто ее не чувствует.
Дайте горячим напиткам и блюдам остыть, прежде чем подавать их детям.
Помогите детям с продуктами для приготовления в микроволновой печи, такими как лапша рамэн, чтобы они не пролились.
Держите кастрюли и другие детали подальше от края плиты, повернув ручки в сторону.
Не носите и не держите ребенка во время приготовления пищи или питья горячих жидкостей.
Дополнительная информация
За последние три года 54% ожогов у детей, направленных в Американские ожоговые и реконструктивные центры (BRCA), были термическими ожогами. Лапша рамен является распространенным механизмом наряду с кофе, чаем или водой для ванны. Дети и пожилые люди подвергаются повышенному риску ожогов из-за повышенной чувствительности кожи. Крайне важно проверять температуру воды в ванне, помогать с горячей пищей и держать горячие жидкости вне досягаемости, чтобы избежать несчастных случаев, которые могут привести к серьезным травмам.
Наши поставщики медицинских услуг в Ожоговых и реконструктивных центрах Америки доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Если вам нужна дополнительная информация, посетите наш сайт www.burncenters.com. Если вы хотите поговорить с представителями наших двуязычных информационных служб ожогах, позвоните нам по телефону (855) 863-9.595.
Для получения дополнительной информации о термических ожогах нажмите здесь.
Для получения информации об ожоговых инфекциях нажмите здесь.
Для получения информации о мазях от ожогов нажмите здесь.
Истории пациентов, связанные с ошпариванием, см. по следующим ссылкам:
Семилетний ребенок, переживший ожоги, молится о скорейшем исцелении пострадавших от ожогов повсюду
После ожогов от кипящей лапши пятилетний ребенок хочет быть пожарный
Ожог паром: причины, лечение и профилактика
Ожоги — это травмы, вызванные воздействием тепла, электричества, трения, химических веществ или радиации. Ожоги паром вызываются теплом и относятся к категории ошпаривания.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ошпаривание как ожоги, связанные с горячими жидкостями или паром. По их оценкам, ошпаренные составляют от 33 до 50 процентов американцев, госпитализированных с ожогами.
По данным Американской ассоциации ожогов, 85 процентов ожогов ошпариванием происходит в домашних условиях.
Ожоги паром можно недооценивать, потому что ожог паром может выглядеть не так разрушительно, как другие виды ожогов.
Исследование свиной кожи, проведенное Швейцарской федеральной лабораторией материаловедения и технологии, показало, что пар может проникать во внешний слой кожи и вызывать сильные ожоги нижних слоев. В то время как внешний слой не кажется сильно поврежденным, нижние уровни могут быть повреждены.
Тяжесть ошпаривания является результатом:
температура горячей жидкости или пара
время, в течение которого кожа находилась в контакте с горячей жидкостью или паром
площадь обожженного участка тела
место ожога
Ожоги классифицируются как первая степень, вторая степень , или третья степень в зависимости от повреждения ткани ожогом.
По данным Burn Foundation, горячая вода вызывает ожоги третьей степени:
1 секунда при 156ºF
2 секунды при 149ºF
5 секунд при 140ºF
15 секунд при 133ºF
Выполните следующие действия для оказания неотложной помощи при ожоге:
Разделите пострадавшего от ожога и источник, чтобы предотвратить дальнейшее ожог.
Охладить обожженное место прохладной (не холодной) водой в течение 20 минут.
Не наносите кремы, бальзамы или мази.
Если они не прилипли к коже, снимите одежду и украшения с пораженного участка или рядом с ним.
Если лицо или глаза обожжены, сядьте прямо, чтобы уменьшить отек.
Накройте место ожога чистой сухой тканью или бинтом.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
Маленькие дети являются наиболее частыми жертвами ожогов, за ними следуют пожилые люди и люди с особыми потребностями.
Дети
Ежедневно более 300 детей в возрасте 19 лет и младше проходят лечение в отделениях неотложной помощи с ожоговыми травмами. В то время как дети старшего возраста чаще получают травмы при прямом контакте с огнем, дети младшего возраста чаще получают травмы от горячих жидкостей или пара.
По данным Американской ассоциации ожогов, в период с 2013 по 2017 год американские отделения неотложной помощи оказали помощь примерно 376 950 ожогам, связанным с использованием бытовой техники и бытовой техники. Из этих травм 21 процент приходится на детей в возрасте 4 лет и младше.
Многие маленькие дети с большей вероятностью могут получить ожоги из-за их естественных детских характеристик, таких как:
любопытство
ограниченное понимание опасности
ограниченная способность быстро реагировать на контакт с горячей жидкостью или паром
У детей также тонкая кожа, поэтому даже кратковременное воздействие пара и горячих жидкостей может вызвать более глубокие ожоги.
Пожилые люди
Как и у маленьких детей, у пожилых людей более тонкая кожа, что облегчает получение более глубоких ожогов.
Некоторые пожилые люди могут подвергаться повышенному риску получения ожогов:
Некоторые заболевания или лекарства снижают способность ощущать тепло, поэтому они могут не отходить от источника пара или горячей жидкости, пока не получат травму.
Определенные условия могут сделать их более склонными к падению при переноске горячих жидкостей или в непосредственной близости от горячих жидкостей или пара.
Люди с ограниченными возможностями
Люди с ограниченными возможностями могут иметь состояния, повышающие риск при перемещении материалов, которые могут обжечься, например:
нарушения подвижности
медленные или неуклюжие движения
мышечная слабость
замедление рефлексов
Кроме того, изменения в сознании, памяти или суждениях человека могут затруднить распознавание опасной ситуации или адекватное реагирование, чтобы избежать опасности.
Вот несколько советов по снижению риска обычных бытовых ошпариваний и паровых ожогов:
Никогда не оставляйте продукты, готовящиеся на плите, без присмотра.
Поверните ручки кастрюли к задней части плиты.
Не носите и не держите ребенка, когда готовите у плиты или пьете горячий напиток.
Храните горячие жидкости в недоступном для детей и домашних животных месте.
Контролируйте или ограничивайте использование детьми плит, духовок и микроволновых печей.
Избегайте использования скатертей в присутствии детей (они могут тянуть за них, потенциально вытягивая на себя горячие жидкости).
Будьте осторожны и обращайте внимание на потенциальные опасности, такие как дети, игрушки и домашние животные, когда перемещаете кастрюли с горячими жидкостями с плиты.
Не используйте коврики на кухне, особенно возле плиты.
Установите термостат водонагревателя на температуру ниже 120ºF.
Проверка воды в ванне перед купанием ребенка.
Ожоги паром, наряду с ожогами жидкостью, классифицируются как ошпаривания. Ожоги являются относительно распространенной бытовой травмой, поражающей детей больше, чем любую другую группу.

Какие бывают экологические проблемы планеты: ТОП-8 экологических проблем земли нашего времени

Posted on 03.07.202312.04.2023 by admin Leave a Comment on Какие бывают экологические проблемы планеты: ТОП-8 экологических проблем земли нашего времени

ТОП-8 экологических проблем земли нашего времени

Экологические проблемы земли – это кризисные экологические ситуации актуальные для всей планеты, и их решение возможно только при участии всего человечества.

Следует сразу отметить, что любые экологические проблемы земли тесно связаны с другими глобальными мировыми проблемами, они влияют друг на друга и возникновение одних приводит к возникновению или обострению других.

1. Изменения климата

В первую очередь здесь идёт речь именно о глобальном потеплении. Именно оно уже несколько десятилетий волнует экологов и простых людей по всему миру.

Последствия этой проблемы совсем не радужные: повышение уровня мирового океана, уменьшение производимой сельскохозяйственной продукции, дефицит пресной воды (в первую очередь это касается земель, которые находятся к северу и югу от экватора). Одна из главных причин изменения климата — это парниковые газы.

Экологи предложили следующие варианты решения этой проблемы:

– сокращение уровня выбросов углекислого газа

– переход на безуглеродные виды топлива

– разработка более экономичной стратегии использования топлива

2. Перенаселение планеты

За вторую половину 20 века население планеты выросло с 3 до 6 миллиардов. А по существующим прогнозам к 2040 году эта цифра достигнет рубежа в 9 миллиардов человек. Это приведёт к недостаче продовольствия, воды и энергии. Так же увеличится количество болезней.

3. Истощение озонового слоя

Эта экологическая проблема приводит к увеличению притока к поверхности Земли ультрафиолетового излучения. К настоящему времени озоновый слой над странами с умеренным климатом уже уменьшился на 10 %, что несёт непоправимый вред здоровью человека, может вызвать рак кожи, проблемы со зрением. Истощение озонового слоя может повредить и сельскому хозяйству, ведь очень многие сельскохозяйственные культуры повреждается в результате чрезмерного ультрафиолетового излучения.

4. Сокращение биологического разнообразия

Из-за интенсивной деятельности человека с лица земли исчезли многие животные и растения. И эта тенденция продолжается. Основными причинами сокращения биологического разнообразия считается потеря среды обитания, чрезмерная эксплуатация биологических ресурсов, загрязнение окружающей среды, влияние биологических видов, привезённых с других территорий.

Читайте также:

10 видов животных, которых больше не встретить в Беларуси

Топ – 5 редких птиц Беларуси, которых можно не увидеть

5. Пандемии

Последнее время чуть ли не каждый год появляются новые опасные болезни, вызванные неизвестными ранее вирусами и бактериями. Что вызывало очаги эпидемий по всему миру. Чего только стоит COVID19 – главная проблема 2020 года.

Болезни 21 века

Список фильмов про эпидемии и вирусы

6. Кризис ресурсов пресной воды

Около трети людей на земле страдают от нехватки пресной воды. В данный момент практически ничего не делается для сохранения существующих водных источников. По данным ООН, большинство городов по всему миру не производят надлежащую очистку сточных вод. Из-за этого близлежащие реки и озера подвержены загрязнению.

Книги по экологии – подборка актуальных изданий

7. Широкое использование химических и токсичных веществ, тяжелых металлов

Последние два столетия человечество активно использует в промышленности химические, токсичные вещества, тяжелые металлы, что наносит огромный вред окружающей среде. Экосистему, загрязненную токсичными химикатами, очень трудно отчистить, да и в реальной жизни этим редко кто занимается. Между тем, снижение производства вредных соединений и минимизация их выброса является важной частью сохранения окружающей среды.

Специальные знаки на бутылках

8. Вырубка леса

Вырубка лесных массивов по всему миру идет на пугающих скоростях. Первое место в этой экологической проблеме занимает Россия: за период с 2000 по 2013 годы было вырублено 36,5 млн га леса.

Эта проблема наносит непоправимый вред жизненно важной среде обитания множества растений и животных и приводит к потере биологического разнообразия и ухудшения состояния важных экосистем, а также к усилению парникового эффекта из-за снижения объёмов фотосинтеза.

Читайте про Беларусь и Путешествия у нас на сайте.

ТЕГИ
экология

poshyk

маленький работник

Экологические проблемы мира: причины и последствия

Экологической проблемой называют ту проблему, которая приводит к уничтожению окружающей среды, и даже способна привести к уничтожению человечества.

Перенаселение
Перенаселение является важнейшей проблемой современности. Перед ней меркнут все остальные проблемы, по той простой причине, что перенаселение как раз и является причиной множества других экологических проблем. Наша планета просто не предназначена для такого огромного количества людей. Допустимые нормы уже превышены в разы! Из-за перенаселения людей погибает природа, и расплачиваться за это рано или поздно придётся.
Каждый человек должен всерьёз задуматься об этой проблеме, ведь именно от решения каждого зависит будущее нашего мира.
Проблема изменения климата
Глобальная проблема изменения климата на планете представляет собой отклонение климатических показателей от привычных норм. Аномальные температуры, засухи и заморозки, аномальное количество осадков, стихийные бедстсвия. Климат нашей планеты меняется в результате воздействия людей на природные экосистемы.
Глобальное потепление
Глобальное потепление является отнюдь не мифом, о чём свидетельствует таяние арктических льдов (на фото выше). И происходит это из-за парникового эффекта, что возникает в результате загрязнения атмосферы нашей планеты.
Загрязнение воды
Сколько люди существуют на Земле, столько они и загрязняют воду. Во все времена те же реки использовались как сточные канавы. Это ведь так удобно, когда река уносит отходы подальше от твоего места жительства.
В наше время, с развитием промышленности и серьёзным увеличением количества людей, эта проблема приобрела совершенно другой масштаб. Нельзя утверждать, что мы находимся на грани, но всё же с каждым годом становится всё меньше и меньше чистой пресной воды. А ведь она жизненно необходима для существования практически всех живых существ.
Загрязнение почвы и опустынивание
Загрязнение почвы и деградация земельных ресурсов приводят к опустыниванию почвы. Это современная экологическая проблема, охватывающая всё большие территории.
Некогда плодородные земли превращаются в пустыни, без растительного покрова и влаги. Происходит это по всему миру, и является отнюдь не естественным процессом. В большинстве случаев причиной опустынивания земель является человеческая деятельность.
Загрязнение атмосферы
Загрязнение атмосферы нашей планеты является серьёзной экологический проблемой, поскольку воздух необходим живым существам для дыхания. Многие живые организмы уже сейчас не выдерживают загрязнения атмосферы, в результате чего вымирают целые виды. Но человек — существо живучее, поэтому пока что мы всего лишь расплачиваемся за грязный воздух своим здоровьем.
Кислотные дожди
Кислотные осадки являются серьёзной экологической проблемой. Они приводят к ухудшению состояния почвы, загрязнению водоёмов (из-за чего даже гибнут водные организмы и животные), а также наносят большой вред растительности. И пусть явление это не слишком частое, ущерб природе оно успевает нанести весомый.
Вырубка лесов
Автор фото — crustmania (Flickr.com)
Сокращение лесных массивов является серьёзной экологической проблемой, ведь леса занимаются очисткой воздуха, которым мы с вами дышим. А помимо этого, вырубка лесов также приводит к уничтожению целых экосистем, что наносит непоправимый вред природе.
Проблема природных пожаров
Природные пожары представляют собой неконтролируемые возгорания, из-за чего влекут они серьёзную опасность. Нанося огромный ущерб природе, пожары являются настоящей экологической проблемой.
Проблемы Мирового океана
Мировой океан занимает 2/3 поверхности нашей планеты, благодаря чему имеет очень важное значение для всего живого на планете. Именно поэтому проблемы Мирового океана могут привести к очень серьёзным последствиям. А проблем этих существует немало.
Истощение природных ресурсов
Истощение природных ресурсов является реальной экологической проблемой. Увеличение потребительского спроса в результате перенаселения планеты, а также наносимый природе вред стали причиной истощения природных ресурсов. И речь идёт не только о полезных ископаемых, а вообще обо всех природных компонентах, которые люди используют в своих интересах.
Другими словами, природа не успевает восстанавливать то, что уничтожают люди. И если ничего не изменить, то в скором времени это перерастёт в глобальную проблему катастрофических масштабов.
Уничтожение живых организмов
Сокращение видового разнообразия живых организмов — серьёзная проблема человечества. И проблема даже не в том, что зверушек жалко, а в том, что это может привести к самым серьёзным последствиям, ведь все живые организмы выполняют свою роль в природе. Нарушение баланса может привести к краху всей системы.
Пандемии
С каждым годом появляется всё больше различных эпидемий, забирающих жизни людей. И по мере того, как развивается медицина, вирусы также становятся сильнее. К чему это приведёт в будущем?
19 основных экологических проблем нашего мира сегодня —
Дэвид Окул
Мир сталкивается с различными экологическими проблемами, которые угрожают самому нашему существованию на планете. Большинство проблем возникает из-за неустойчивого использования природных ресурсов. Мы составили список из 19 проблем, которые, по нашему мнению, должны волновать любого человека.
Содержание
1. Изменение климата делает Землю менее пригодной для жизни.
Последствия изменения климата возникают в результате глобального потепления, вызванного деятельностью человека. Ученые объясняют, что изменение климата уже влияет на планету, поскольку мы переживаем самые теплые зарегистрированные годы. Изменение климата также влияет на Землю в:
Непредсказуемые и экстремальные погодные условия, такие как продолжительные и нерегулярные засухи и волны тепла. Лед в полярных регионах также тает, что приводит к повышению уровня моря.
Распространение болезней, поскольку более теплый климат вызывает образование приземного озона, раздражающего легкие и вызывающего астму. Кроме того, более теплая пресная вода способствует размножению болезнетворных бактерий.
Снижение сельскохозяйственного производства из-за непредсказуемой погоды
Риск для транспорта и инфраструктуры
Будучи серьезной экологической проблемой, изменение климата будет иметь беспрецедентные последствия для того, где люди будут селиться, строить города и выращивать продукты питания.
2. Загрязнение отходами является серьезной экологической проблемой нашего времени
Загрязнение отходами является основной экологической проблемой, которая вызывает серьезные проблемы со здоровьем и окружающей средой. Среднестатистический человек ежедневно производит примерно 4,5 фунта (2 кг) отходов. Хотя часть выбрасываемых отходов может гнить, не все отходы подвержены гниению. Часть мусора, выбрасываемого на свалки, производит огромное количество метана. Газ метан не только взрывоопасен, но и способствует выбросу углерода.
Еще одной проблемой загрязнения отходами является пластик. Хотя пластмассы могут быть удобны для нашей повседневной жизни, они оказывают разрушительное воздействие на окружающую среду. С 1950-х годов промышленность произвела более 8,3 миллиарда тонн пластика. И 60% этого пластика находится на свалках, поскольку пластик распадается примерно тысячу лет — никто не знает. Это действительно плохой мальчик загрязнения, так как большая часть его попадает в наши океаны, убивая там рыбу и другие организмы.
3. Обезлесение влияет на виды и климат
Обезлесение включает в себя постоянное уничтожение лесного покрова и процесс уничтожения естественных лесов для инфраструктуры, сельского хозяйства и других целей. Вырубка лесов вызывает различные серьезные экологические проблемы, в том числе:
Потеря среды обитания, что, в свою очередь, приводит к потере видов животных и растений (утрата биоразнообразия).
Повышение уровня парниковых газов, вызывающее глобальное потепление и изменение климата
Причина наводнений и эрозии почвы
Не говоря уже о его роли в разрушении родины коренных народов.
Мы должны работать не только над спасением значительных лесов мира, но и над меньшими и менее известными лесами и деревьями.
Спрос на изделия из дерева означает, что огромные площади вырубаются ежедневно (Изображение Роберта Джонса с Pixabay)
4. Урбанизация представляет уникальную угрозу для животных и растений.
Урбанизация оказывает значительное воздействие как на животных, так и на людей. Ожидается, что к 2050 году около двух третей населения мира будет проживать в городах. Для сравнения, в 1800 году в городских районах проживало только 2% населения. Наличие рабочих мест является одним из факторов, привлекающих людей в города. Массовый рост городов вызывает различные экологические проблемы, такие как:
Вода, воздух, шум и другие загрязнения, имеющие серьезные последствия для здоровья человека.
Автомобильные выхлопы в городах приводят к повышенному содержанию свинца в городском воздухе.
Огромные объемы отходов в городах приводят к множеству опасностей для здоровья.
Утрата биоразнообразия
5. Перенаселенность, вероятно, является основной причиной экологических проблем.
По мере совершенствования технологий перенаселение остается актуальной экологической проблемой, оказывающей неблагоприятное воздействие на жизнь человека и окружающую среду. Перенаселение постепенно усугубляет причины глобального потепления, потери среды обитания и загрязнения окружающей среды. Увеличение количества людей на земле приводит к чрезмерному потреблению природных ресурсов, включая ископаемое топливо, пресную воду и пахотные земли.
Тепловая карта плотности населения мира с 10000 г. до н.э. по 2016 г.
6. Перелов угрожает морским экосистемам.
Растущее население нуждается в пище, а рыба является важным источником белка в мире. Рыбалка по своей сути неплоха, но проблема возникает, когда рыбы больше, чем могут пополнить запасы.
Перелов, связанный с коммерческим рыболовством и огромным спросом на пропитание людей. Перелов является основной причиной резкого сокращения популяций морских диких животных. Негативные воздействия, связанные с чрезмерным выловом рыбы, превышают морскую среду.
Многие проблемы перелова возникают из-за увеличения мощностей, незаконного рыболовства и субсидий. Он поощряет добычу морских видов, находящихся под угрозой исчезновения, не говоря уже о неблагоприятном воздействии на морское разнообразие.
7. Современное сельское хозяйство представляет собой серьезную экологическую проблему.
Более значительная часть мировых запасов продовольствия приходится на сельское хозяйство. Сельское хозяйство имеет жизненно важное значение для искоренения нищеты и обеспечения продовольствием постоянно растущего населения. Несмотря на это, существует высокая экологическая стоимость практики.
Сельскохозяйственная деятельность оказывает негативное воздействие на окружающую среду, включая деградацию и загрязнение почвы. Сельское хозяйство также связано с многочисленными экологическими проблемами, такими как изменение климата, мертвые зоны, вырубка лесов, проблемы с ирригацией, отходы и мертвые зоны. Обеспечивая планету продовольствием, сельское хозяйство создает значительную нагрузку на окружающую среду. Например, это крупнейший в мире потребитель пресной воды. Кроме того, он по-прежнему несет ответственность за большинство человеческих посягательств на естественные леса и луга.
8. Загрязнение воды ближе, чем вы думаете.
Основными причинами загрязнения воды являются промышленные отходы, утечки масла, пластиковые отходы и сточные воды. Загрязнение воды затопляет реки, моря, озера и водохранилища химическими веществами, пластиковыми отходами и другими загрязняющими веществами.
Широко распространенная экологическая проблема, вызванная загрязнением воды, ставит под угрозу здоровье человека и окружающую среду. Небезопасная вода убивает больше людей в год, чем война. Химические и токсичные отходы попадают в водные пути из-за загрязнения воды, вызывая болезни и отравляя морских обитателей.
Не обманывайтесь тем, что загрязнение воды не влияет на вас. В Америке проанализированная водопроводная вода содержала значительное количество загрязняющих веществ, от мышьяка до свинца и нитритов.
9. Кислотные дожди воздействуют на биоразнообразие и почву
Выброс химических соединений, таких как азот и диоксид серы, в атмосферу вызывает кислотные дожди. Он распространен в высокоразвитых странах с высоким уровнем производства и потребления.
Проходя через почву, кислотные дожди вымывают алюминий из частиц почвы, в конечном итоге направляя алюминий в озера, ручьи и океаны.
Неблагоприятное воздействие кислотных дождей проявляется в водной среде, такой как озера, ручьи и болота. В таких ситуациях кислотные дожди вредны для морской жизни и других форм дикой природы. При рН 5 и ниже большинство рыб неспособны к размножению, и виды могут исчезнуть по мере закисления воды.
Мертвые или умирающие растения, в том числе деревья, часто встречаются в районах с кислотными дождями.
10. Потенциальная угроза разрушения озонового слоя
Озоновый слой находится в стратосфере Земли. Он играет важную роль в предотвращении попадания ультрафиолетового (УФ) излучения на поверхность земли. Однако некоторые химические вещества, содержащие газообразный хлор или бром, вызывают истончение слоя. Ученые выявили более 100 озоноразрушающих веществ (ОРВ), используемых людьми в своей отрасли.
Истощение озонового слоя представляет собой серьезную экологическую проблему, поскольку оно увеличивает УФ-излучение на поверхности земли. Чем больше количество УФ-излучения попадает на поверхность земли, тем выше риск возникновения у населения мира рака кожи, повреждения иммунной системы и катаракты глаз. Воздействие УФ-излучения на разрушение озонового слоя влияет на жизнь людей, растения, качество воздуха и виды животных. Эпидемиологические и лабораторные исследования показывают, что истощение озонового слоя вызывает развитие злокачественной меланомы и немеланомного рака кожи.
Хорошая новость заключается в том, что Монреальский протокол, подписанный в 1987 году, значительно снизил скорость разрушения озонового слоя. Монреальский протокол успешно удалил более 98% озоноразрушающих веществ (ОРВ). Это достижение делает его одним из самых успешных многосторонних природоохранных соглашений.
Несмотря на хорошие новости, истончение озонового слоя в полярном регионе все еще значительно. Вот почему мы обращаем внимание на истощение озонового слоя из-за его потенциального негативного воздействия
11. Загрязнение воздуха оказывает разрушительное воздействие на здоровье.
Загрязнение воздуха считается самой серьезной проблемой для здоровья окружающей среды в мире. Он вызывает и усугубляет множество заболеваний, начиная от рака и заканчивая астмой, не говоря уже о сердечных и легочных заболеваниях. Кроме того, твердые частицы и загрязнение атмосферного воздуха считаются канцерогенными как для людей, так и для животных.
В промышленно развитых странах Европы и Азии 90% населения подвергается непосредственному воздействию загрязнения воздуха. Помимо воздействия на жизнь животных и здоровье человека, загрязнение воздуха оказывает неблагоприятное воздействие на антропогенную окружающую среду и природные экосистемы.
Загрязнению воздуха из-за износа шин уделяется мало внимания. Несмотря на это, загрязнение воздуха от износа шин в 1000 раз более вредно, чем то, что выходит из выхлопных газов.
Парниковые газы также образуются в результате загрязнения воздуха. Газы задерживают земное тепло в атмосфере, что приводит к глобальному потеплению и изменению климата.
12. Сокращение биоразнообразия вредно для средств к существованию и здоровья.
Биоразнообразие планеты сокращается уже более пяти десятилетий. Основные факторы сокращения биоразнообразия связаны с растущим уровнем потребления и демографическим давлением. В целом утрата биоразнообразия подразумевает также утрату экосистемных услуг.
Утрата биоразнообразия также была определена как препятствие для будущего развития. Он подавляет экосистемы, тем самым делая их уязвимыми для возмущений. Воздействие на окружающую среду, связанное с сокращением биоразнообразия, более серьезно для бедных сельских общин. Средства к существованию таких сообществ зависят от экосистемы. Бедные люди будут напрямую зависеть от диких животных и растений в плане еды, крова и даже одежды. Возникающая тенденция экотуризма означает, что доходы от туризма зависят от природных территорий.
Биоразнообразие также оказывает разрушительное воздействие на здоровье. Пандемия Covid-19 является иллюстрацией важности биоразнообразия для здоровья. Поскольку люди сокращают биоразнообразие, мы становимся более подверженными смертельным зоонозным заболеваниям двумя способами. Во-первых, увеличивается количество болезнетворных животных в местном поголовье. Во-вторых, люди ближе контактируют с переносчиками болезней.
13. Наш транспорт вызывает всевозможные загрязнения.
Расширяются современные виды транспорта, включая воздушный, водный и автомобильный транспорт. В транспортном секторе дороги вносят наибольший вклад в глобальное потепление. Воздействия огромны; В Америке почти 50% людей живут в районах, которые не соответствуют федеральным стандартам качества воздуха.
Транспорт является важнейшим потребителем энергии, поэтому сильно влияет на окружающую среду. В результате транспорт виноват в росте загрязнения воздуха и выбросов углерода. Транспортная деятельность оказывает неблагоприятное воздействие на окружающую среду, например, загрязнение атмосферного воздуха, от которого умирают миллионы людей во всем мире. Газы, выделяющиеся при транспортировке, такие как закись азота, также в значительной степени способствуют глобальному потеплению.
14. Деградация почвы является серьезной экологической проблемой при управлении природными ресурсами.
Почва является якорем жизни на земле, а также одним из самых ценных ресурсов для человека. Несмотря на это, за последние 150 лет мир потерял почти половину мирового верхнего слоя почвы.
Деградация почвы – это снижение качества почвы, главным образом из-за ненадлежащего использования почвы и плохого управления ею. Деградация почвы связана с увеличением сельскохозяйственного и промышленного использования. Деградация почвы является серьезной экологической проблемой, учитывая, что она разрушает почву.
Эрозия почвы является одним из наиболее распространенных видов деградации почвы и принимает различные формы. Это может быть связано с водной эрозией, засолением, ветровой эрозией или загрязнением почвы.
15. Судоходство загрязняет воду.
Основными видами воздействия судоходства на окружающую среду являются загрязнение воды, загрязнение нефтью, акустическое загрязнение и загрязнение воздуха. Водные суда, такие как корабли, вызывают 18% глобального загрязнения воздуха. Судоходство также связано с увеличением выбросов парниковых газов. Диоксид серы, выходящий из водных сосудов, на воздухе окисляется, образуя соединения азота и сульфата. Эти соединения вызывают кислотные дожди. Разливы нефти с судов представляют угрозу для морской жизни.
16. Экологические проблемы конфликтов и войн
Природные ресурсы иногда являются причиной конфликтов и войн. Однако стрессы, связанные с окружающей средой, и неэффективное управление природными ресурсами могут иметь место на всех этапах любой войны. Конфликты и войны создают множество экологических опасностей, таких как:
Неразорвавшиеся боеприпасы, которые могут нанести ущерб биоразнообразию и людям
Использование вредных химических веществ, таких как «Агент Оранж» и «Стронций-90»
Парниковые газы
Преднамеренное затопление
Браконьерство для производства продуктов питания и торговли
Современные военные действия, включающие биологическое, химическое и ядерное оружие, могут иметь разрушительные последствия для экосистемы
17.
Технологии, в том числе Интернет, также представляют собой новую проблему для окружающей среды
Определение технологии — это «применение научных знаний для практических целей, а также машины и устройства, разработанные в результате». В прошлом веке или около того технологические революции быстро изменили образ жизни нашего вида. Учитывая, что технология также может быть полезна для решения некоторых экологических проблем, она является причиной таких экологических проблем, как:
Загрязнение воздуха, воды, почвы и звука
Чрезмерная добыча природных ресурсов для производства технологических устройств
Интернет-технологии тоже не так чисты, как вы думаете. Конечно, несколько граммов углекислого газа были использованы при производстве и эксплуатации устройств, которые мы используем для интернета. Еще более интенсивными являются парниковые газы, выделяемые огромными серверами и центрами обработки данных, используемыми для поддержки Интернета. Энергия, необходимая для отправки электронного письма, незначительна, но, учитывая, что Интернетом пользуются более 4 миллиардов человек, это быстро становится актуальной проблемой для окружающей среды. По оценкам некоторых ученых, на Интернет приходится 3,7% всех глобальных выбросов парниковых газов.
Большинство технологий используют минеральные ресурсы. Более того, серверы, на которых работает Интернет, также выделяют значительные выбросы парниковых газов.
18. Подкисление океана – «близнец изменения климата».
Более 30% всего производимого углекислого газа попадает в наши океаны. Как только он поглощается морской водой, происходит химическая реакция, приводящая к снижению рН морской воды. Другими словами, вода становится кислой.
PH океанов уменьшился на 0,1 единицы PH с начала промышленной революции. Изменение кажется небольшим, но оно имеет серьезные последствия для биоразнообразия океанов. Среди них:
Снижение способности таких рыб, как минтай и рыба-клоун, обнаруживать хищников, подвергающих опасности всю экосистему. Затронутые виды включают птероподов, устриц и кораллы
Некоторые виды, такие как водоросли и водоросли, получают пользу от закисления океана. Как и растениям на суше, им для фотосинтеза требуется углекислый газ.
Меры по смягчению последствий изменения климата также остановят закисление океана.
19. Бедность как экологическая проблема
Трудно убедить бедного человека, что разрушение окружающей среды — это плохо. Бедность негативно влияет на окружающую среду несколькими способами. Например,
Бедные люди, как правило, имеют больше детей из-за высокого уровня смертности и безопасности в пожилом возрасте
Чрезмерная эксплуатация природных ресурсов в результате вырубки лесов, браконьерства на диких животных, чрезмерного рыболовства и плохого сельского хозяйства. Бедные люди, как правило, почти полностью полагаются на окружающую среду в качестве средств к существованию
Плохая гигиена из-за плохих санитарных условий
Энергетическая бедность является синонимом бедности. Это происходит, когда людям не хватает современных энергетических услуг. Более 3 миллиардов человек страдают от энергетической бедности, подразумевающей, что они полагаются на традиционные источники топлива, такие как дрова, которые опасны для их здоровья и разрушительны для окружающей среды
Однако решение проблемы бедности не обязательно означает улучшение состояния окружающей среды выключенный. В конце концов, богатые люди склонны чрезмерно потреблять и производить много отходов. Влияние бедности и богатства на окружающую среду осложнено.
Прощальный выстрел: экологические проблемы требуют срочного внимания
Я думаю, что экологические проблемы могут быть решены, если мы одновременно решим вопрос о населении и потреблении. Если мы сократим прирост населения и уровень потребления, мы сможем дать земле столь необходимую передышку. Пандемия коронавируса показывает, как проблемы с окружающей средой уменьшаются, когда мы сокращаем наши современные (некоторые ненужные) виды деятельности.
И все начинается с тебя. Каждое маленькое действие может стать шагом к улучшению окружающей среды.
Если вы не думаете, что существует вторая обитаемая планета, вас должны волновать различные вопросы. Хорошо, что вы можете реализовать свои природные решения в попытках исцелить землю. Если мы не будем осторожны, одна или несколько из 17 основных экологических угроз могут уничтожить нашу планету раньше, чем мы думаем
Дэвид Окул — специалист по управлению окружающей средой с более чем 10-летним опытом работы в донорских проектах, охране природы, лесном хозяйстве, экотуризме и управлении природными ресурсами на уровне местных сообществ. Когда я не работаю над активными проектами по управлению окружающей средой, я пишу для Silvica на самые разные темы. Взгляды на этот пост в блоге являются личными.
экологических проблем — 1% для планеты
Мы стремимся заручиться поддержкой этой важной работы в шести основных областях: климат, продовольствие, земля, загрязнение, вода и дикая природа. Узнайте больше о каждой из этих экологических проблем ниже и найдите партнеров по охране окружающей среды, работающих в этих конкретных областях.
Климат
Изменение климата является определяющей проблемой нашего времени. Он меняет наш образ жизни, наши продовольственные системы, нашу экономику и наши местные сообщества. Нет более серьезной проблемы, которую нужно преодолеть, чем угроза, которую изменение климата представляет для нашей планеты.
Откройте для себя климатических экологических партнеров >
Еда
Наши сообщества, средства к существованию и экосистемы зависят от систем здорового питания. Устойчивые продовольственные системы необходимы для здоровья как людей, так и планеты. По мере роста населения мира и сокращения ресурсов наши продовольственные системы все больше зависят от экологического, экономического и социального сотрудничества.
Откройте для себя пищевых экологических партнеров >
Земля
Эффективное управление земельными ресурсами является ключом к сохранению разнообразных природных ландшафтов мира и ресурсов, которые они обеспечивают для всей жизни. Сохранение и защита земли, а также прав коренных народов на землю имеют важное значение для здоровой планеты. Наши сегодняшние действия могут либо уничтожить, либо сохранить нашу драгоценную землю для будущих поколений; выбор за нами.
Откройте для себя Land Environmental Partners >
Загрязнение
От заводских выбросов углерода до сброса токсичных отходов в наши океаны загрязнение наносит вред окружающей среде в глобальном масштабе. Он угрожает воздуху, которым мы дышим, воде, которую мы пьем, и земле, которая поддерживает нас. Поддерживать планету означает не только предотвращать загрязнение в будущем, но и вносить свой вклад в очистку окружающей среды.
Откройте для себя партнеров по охране окружающей среды >
Вода
Наша окружающая среда и экономика зависят от глобальных действий по восстановлению и сохранению качества всей воды на нашей планете. Вода составляет 71 процент поверхности Земли и жизненно важна для всех форм жизни. Тем не менее, наши водные ресурсы находятся под угрозой, как никогда прежде, что увеличивает нагрузку на наши экосистемы и экономику.
Discover Water Environmental Partners >
Дикая природа
Разнообразие дикой природы имеет решающее значение для здоровой планеты. Здоровые, функционирующие и продуктивные экосистемы зависят от естественного биоразнообразия нашей планеты. Мы обязаны сохранять и защищать изменчивость дикой природы на нашей планете и поддерживать биоразнообразие, которое поддерживает всю человеческую жизнь.

Как определяют степень загрязнения воздуха: Как определяют степень загрязнения воздуха, используя коэффициенты, индексы и другие критерии?

Posted on 03.07.202301.05.2023 by admin Leave a Comment on Как определяют степень загрязнения воздуха: Как определяют степень загрязнения воздуха, используя коэффициенты, индексы и другие критерии?

Как определяют степень загрязнения воздуха, используя коэффициенты, индексы и другие критерии?

Контроль за качеством атмосферного воздуха ведется по нескольким стандартам.

Содержание:Показать

Индекс загрязнения атмосферы (ИЗА)
Стандартный индекс загрязненности (СИ)
Другие критерии загрязненности
Предельно допустимая концентрация
Предельно допустимый выброс
Наибольшая повторяемость
Методы определения чистоты воздуха
Передвижные
Стационарные
Маршрутные посты
Другие методы

Индекс загрязнения атмосферы (ИЗА)

Один из основных стандартов – индекс загрязнения атмосферы (ИЗА). Представляет собой комплексный показатель, который учитывает сумму концентраций веществ в воздухе (для сравнения берется 4-5 веществ). Он характеризует уровень длительного пребывания в атмосфере загрязняющих агентов.

Методики подсчета показателей основаны на определении концентрации загрязняющего агента к его предельно допустимой концентрации. Отличие кроется в использовании разных весовых коэффициентов. Чаще всего комплексный индекс рассчитывается из среднегодовой концентрации вещества, разделенной на его ПДСК (предельно допустимая суточная концентрация), при этом дробь возводится в степень безразмерного коэффициента, приводящего степень загрязнения воздуха тем или иным агентом к степени загрязнения двуокисью серы. ИЗА – сумма всех показателей веществ.

Чтобы значения были сравнимы при оценке ситуации за разные интервалы времени или в разной местности, ИЗА принято рассчитывать для одинакового количества веществ. Обычно берутся те вещества, которые имеют больший вклад в загрязненности атмосферного воздуха.

Рассчитанный таким образом ИЗА показывает, насколько соотносятся уровень загрязнения и зафиксированные концентрации загрязняющих агентов в атмосфере населенного пункта, то есть во сколько раз уровень загрязненности по совокупности примесей превышает допустимое значение. Этот показатель зависит не только от общего количества выбросов, но также и от условий климата, которые влияют на рассеивание и оседание веществ, формирующих концентрации на приземном уровне.

Для оценки ситуации используется шакала ИЗА:

<5 – низкий уровень загрязненности;
5-6 – повышенный уровень;
7-13 – высокий уровень;
более 14 – очень высокий.

На улицы города опустился густой желтый туман. Есть ли повод для беспокойства и как обезопасить свое здоровье?

Читать

Аварии с выбросом радиоактивных веществ, определившие путь развития ядерной энергетики

Подробнее

Экологические катастрофы: неизбежность или халатность? Основные причины и классификации катастроф

Смотреть

Основные виды естественных и искусственных источников загрязнения атмосферы и вред, которые они наносят

Далее

Стандартный индекс загрязненности (СИ)

Одним критерием оценить качество атмосферного воздуха невозможно. Помимо ИЗА, часто применяется СИ – стандартный индекс загрязненности, он же – наибольший единичный индекс загрязнения. Это единичный разовый индекс, определяемый по каждому веществу в отдельности. СИ не учитывает длительность воздействия, а лишь показывает, во сколько раз превышен допустимый показатель по одному веществу, а не по их сумме.

СИ рассчитывается из максимальной разовой концентрации вещества, деленной на предельно допустимую концентрацию. Характеризует степень загрязнения за короткий промежуток и используется для ежедневного оповещения населения о качестве атмосферного воздуха. Оценку производят по следующей шкале:

0-1 — низкое загрязнение;
2-4 — повышенное;
5-9 — высокое;
больше 10 — очень высокое.

Для определения данного показателя используются замеры, сделанные на всех контрольных постах или станциях.

Другие критерии загрязненности

Для осуществления полной оценки качества атмосферного воздуха в комплексе используются и другие критерии.

Предельно допустимая концентрация

Предельно допустимая концентрация (ПДК) – такая концентрация, которая не оказывает прямого или косвенного воздействия на здоровье населения. При ее соблюдении не снижается уровень работоспособности, не ухудшается состояние здоровья и условия жизни людей. В России показатель устанавливается Министерством здравоохранения и социального развития. Этот показатель используется для расчета СИ и ИЗА.

Предельно допустимый выброс

Предельно допустимый выброс (ПДВ) – это норматив выброса загрязняющих атмосферу веществ, устанавливаемый для стационарного источника этих веществ. Учитываются технические нормативы, фоновое загрязнение. Нормативы разрабатываются на основании федерального закона «О проведении эксперимента по квотированию выбросов загрязняющих веществ и внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части снижения загрязнения атмосферного воздуха» и Приказа №273 от 06. 06.2017 «Об утверждении методов расчетов рассеивания выбросов вредных (загрязняющих) веществ в атмосферном воздухе» и других нормативных правовых и методических документов. ПДВ предназначен для разработки мероприятий по защите атмосферы от выбросов вредных веществ.

Наибольшая повторяемость

Наибольшая повторяемость (НП) – доля превышений норм в процентах от количества наблюдений. Измеряется в процентах и отображает превышение предельно допустимой концентрации любым веществом, загрязняющим воздух.

Методы определения чистоты воздуха

Для мониторинга состава атмосферы применяется несколько методов – передвижной, стационарный и маршрутный.

Передвижные

Передвижные измерения применяются в промышленных зонах специализированным транспортом, оснащенным анализаторами концентрации газов, системой оценки качества воздуха и оборудованием, предназначенным для метеонаблюдений. Такие исследования дают оценку степени загрязненности приземного воздуха, а также позволяют выяснить причину превышений концентраций.

Стационарные

Стационарные измерения предназначены для долгосрочных наблюдений. Пробы берутся с определенной периодичностью для наблюдения за динамикой состава атмосферного воздуха.

Устанавливаются специальные павильоны, причем их количество обусловлено несколькими факторами, такими, как экологическая обстановка в населенном пункте в целом и численность населения. На 50 тысяч человек размещается один пост.

Для стационарных измерений чаще всего применяют метод аспирации – закачивание воздуха в колбу через фильтр, на котором оседают вредные вещества из атмосферы. Далее оценка проводится при помощи газоанализатора.

Маршрутные посты

Маршрутные посты устанавливаются при невыгодности или невозможности использования стационарного поста либо при необходимости детального изучения воздуха в отдельном районе. Их устанавливают в нескольких заранее выбранных точках с определенным порядком объезда.

Другие методы

Отдельным методом можно выделить биоиндикацию – чаще всего используется лихеноиндикация и индикация по состоянию хвои сосны обыкновенной. Лихеноиндикация – метод определения качества воздуха при помощи лишайников. О степени загрязнения судят по видовому составу и частоте встречаемости лишайников. Также о состоянии воздуха и, в частности, о содержании диоксида серы говорит состояние сосновой хвои. При высоких концентрациях вещества наблюдаются различные повреждения, пятна, усыхания, участки некроза.

Знаете ли вы, что бромированные и хлорированные диоксины представляют наибольшую опасность, так как они способны накапливаться в почвах сотни лет, меняя ее химический состав и проникая в пищевые цепи?

ДаНет

Биоиндикация чаще применяется в исследовательских и научно-практических работах.

Критерии

Главная / Мониторинг / Загрязнение воздуха

Для определения уровня загрязнения атмосферы использовались следующие характеристики загрязнения воздуха:

Средняя концентрация примеси в воздухе, мг/м³ или мкг/м³ (qср).
Среднее квадратическое отклонение, мг/м³ или мкг/м³ (σ).
Максимальная разовая концентрация примеси, мг/м³ или мкг/м³ (qм).
СИ — Наибольшая измеренная разовая концентрация примеси, деленная на ПДК. Она определяется из данных наблюдений на станции за одной примесью, или на всех станциях рассматриваемой территории за всеми примесями за месяц или за год.
НП — наибольшая повторяемость (%) превышения ПДК любым загрязняющим веществом. Определяется как наибольшее из всех значений повторяемости превышения ПДК по данным измерений на всех станциях за всеми примесями за месяц или год.
ИЗА — комплексный индекс загрязнения атмосферы, учитывающий несколько примесей. Величина ИЗА рассчитывается по значениям среднегодовых концентраций. Показатель характеризует уровень хронического, длительного загрязнения воздуха.

ПДК — концентрация примеси, которая не оказывает в течение всей жизни прямого или косвенного неблагоприятного действия на настоящее или будущее поколение, не снижающая работоспособности человека, не ухудшающая его самочувствия и санитарно-бытовых условий жизни. С 01.03.2021 введены в действие санитарные правила и нормы СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» взамен ГН 2.1.6.3492-17 «Предельно допустимые концентрации (ПДК) загрязняющих веществ в атмосферном воздухе городских и сельских поселений».

Загрязнение воздуха определялось по значениям средних и максимальных разовых концентраций примесей. Степень загрязнения оценивалась при сравнении фактических концентраций с ПДК. Средние за год концентрации сравнивались с ПДК среднегодовыми (ПДК с.г.), средняя за месяц концентрация — с ПДК среднесуточными (ПДК с.с.), максимальные из разовых концентраций — с ПДК максимально разовыми (ПДК м.р.).

Для суммарной оценки загрязнения атмосферного воздуха рассчитывался индекс загрязнения атмосферы (ИЗА). В соответствии с существующими методиками оценки уровень загрязнения считается повышенным при ИЗА от 5 до 6, СИ < 5, высоким при ИЗА от 7 до 13, СИ от 5 до 10 и очень высоким при ИЗА равном или больше 14, СИ > 10.

Предельно допустимые концентрации загрязняющих веществ в атмосферном воздухе

Вид наблюдений	Класс опасности	Значение ПДК, мг/м³
		ГН2.1.6.3492-17		СанПиН 1.2.3685-21
		ПДК м.р.	ПДК с.с.	ПДК м.р.	ПДК с.с.	ПДК с.г.
Взвешенные вещества	3	0,5	0,15	0,5	0,15	0,075
Взвешенные частицы РМ 10	3	0,3	0,06	0,3	0,06	0,04
Взвешенные частицы РМ 2,5	3	0,16	0,035	0,16	0,035	0,025
Диоксид серы	3	0,5	0,05	0,5	0,05	−
Оксид углерода	4	5,0	3,0	5,0	3,0	3,0
Диоксид азота	3	0,2	0,04	0,2	0,1	0,04
Оксид азота	3	0,4	0,06	0,4	−	0,06
Сероводород	2	0,008	−	0,008	−	0,002
Сероуглерод	2	0,030	0,005	0,030	−	0,005
Фенол	2	0,010	0,006	0,010	0,006	0,003
Сажа техуглерода	3	0,150	0,050	0,150	0,050	0,025
Аммиак	4	0,200	0,040	0,200	0,100	0,040
Формальдегид	2	0,050	0,010	0,050	0,010	0,003
Метилмеркаптан	4	0,006	−	0,006	−	−
Бензол	2	0,300	0,100	0,300	0,060	0,005
Толуол	3	0,600	−	0,600	−	0,400
Этилбензол	3	0,020	−	0,020	−	0,040
Ксилолы	3	0,200	−	0,200	−	0,100
Хлорбензол	3	0,1	−	0,1	−	0,06
Стирол	2	0,04	0,002	0,04	−	0,002
Ортоксилол	3	0,3	−	0,3	−	—
Озон	1	0,16	0,03	0,16	0,1	0,03
М- и П-ксилолы	3	0,2	−	0,2	−	0,1
Бенз(а)пирен	1	−	1*10-6	−	1*10-6	1*10-6
Хром	1	−	0,0015	−	0,0015	0,000008
Медь	2	−	0,002	−	0,002	0,00002
Железо	3	−	0,04	−	0,04	−
Марганец	2	0,01	0,001	0,01	0,001	0,00005
Никель	2	−	0,001	−	0,001	0,00005
Свинец	1	0,001	0,0003	0,001	0,0003	0,00015
Цинк	3	−	0,05	−	0,05	0,035

Критерии экстремально высокого и высокого загрязнения атмосферного воздуха

В соответствии с приказом Росгидромета № 156 от 31. 10.2000:

Под экстремально высоким загрязнением атмосферного воздуха понимается:

содержание одного или нескольких веществ, превышающее максимально разовую предельно допустимую концентрацию (ПДК)*:
- в 20–29 раз при сохранении этого уровня более 2-х суток;
- в 30–49 раз при сохранении этого уровня от 8 часов и более;
- в 50 раз и более;
визуальные и органолептические признаки:
появление устойчивого, не свойственного данной местности (сезону) запаха;
обнаружение влияния воздуха на органы чувств человека — резь в глазах, слезотечение, привкус во рту, затруднённое дыхание, покраснение или другие изменения кожи (одновременно у нескольких десятков людей), рвоты и др.;
выпадение подкрашенных дождей и других атмосферных осадков, появление осадков специфического запаха или несвойственного привкуса.

Под высоким загрязнением для атмосферного воздуха понимается:

содержание одного или нескольких веществ, превышающее максимальную разовую ПДК в 10 и более раз.

Основы AQI | AirNow.gov

Version en Español

Что такое индекс качества воздуха (AQI) в США?

AQI США — это индекс Агентства по охране окружающей среды США для отчетности о качестве воздуха.

Как работает AQI?

Воспринимайте AQI как критерий, который измеряется от 0 до 500. Чем выше значение AQI, тем больше уровень загрязнения воздуха и больше опасений для здоровья. Например, значение AQI 50 или ниже указывает на хорошее качество воздуха, а значение AQI выше 300 указывает на опасное качество воздуха.

Для каждого загрязнителя значение AQI, равное 100, обычно соответствует концентрации в окружающем воздухе, равной уровню краткосрочного национального стандарта качества окружающего воздуха для защиты здоровья населения. Значения AQI на уровне 100 или ниже обычно считаются удовлетворительными. Когда значения AQI выше 100, качество воздуха нездоровое: сначала для определенных чувствительных групп людей, а затем для всех по мере повышения значений AQI.

Индекс качества воздуха делится на шесть категорий. Каждая категория соответствует разным уровням заботы о здоровье. Каждая категория также имеет определенный цвет. Цвет позволяет людям быстро определить, достигает ли качество воздуха нездорового уровня в их сообществах.

**Основы AQI для загрязнения озоном и твердыми частицами**
Ежедневный цвет AQI	Уровни беспокойства	Значения индекса	Описание качества воздуха
Зеленый	Хороший	от 0 до 50	Качество воздуха удовлетворительное, риск загрязнения воздуха невелик или отсутствует.
Желтый	Умеренная	от 51 до 100	Качество воздуха приемлемое. Тем не менее, может быть риск для некоторых людей, особенно для тех, кто необычайно чувствителен к загрязнению воздуха.
Оранжевый	Нездоровый для чувствительных групп	от 101 до 150	Члены уязвимых групп могут испытывать последствия для здоровья. Широкая общественность меньше подвержена влиянию.
Красный	Нездоровый	от 151 до 200	Некоторые представители населения могут испытывать последствия для здоровья; члены чувствительных групп могут испытывать более серьезные последствия для здоровья.
Фиолетовый	Очень нездоровый	от 201 до 300	Предупреждение о вреде для здоровья: риск последствий для здоровья повышен для всех.
Бордовый	Опасные	301 и выше	Предупреждение о вреде для здоровья при чрезвычайных ситуациях: с большей вероятностью пострадают все.

См. руководства по активности, чтобы узнать, как защитить свое здоровье, когда AQI достигает нездорового уровня.

Пять основных загрязнителей

Агентство по охране окружающей среды устанавливает AQI для пяти основных загрязнителей воздуха, регулируемых Законом о чистом воздухе. Каждый из этих загрязнителей имеет национальный стандарт качества воздуха, установленный EPA для защиты здоровья населения:

приземный озон
загрязнение твердыми частицами (также известное как твердые частицы, включая PM2,5 и PM10)
монооксид углерода
диоксид серы
диоксид азота

Использование индекса качества воздуха
Документ технической помощи для отчетности о ежедневном качестве воздуха — индекс качества воздуха (AQI)

Как измеряется качество воздуха?

Качество воздуха во всем мире продолжает ухудшаться из-за увеличения выбросов, угрожающих здоровью человека и способствующих изменению климата, утрате биоразнообразия, загрязнению и отходам.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 99 процентов населения земного шара дышит нечистым воздухом, а загрязнение воздуха является причиной 7 миллионов преждевременных смертей в год. PM2,5, который относится к твердым частицам диаметром, равным или менее 2,5 микрометров, представляет наибольшую угрозу для здоровья и часто используется в качестве показателя в юридических стандартах качества воздуха. При вдыхании PM2,5 глубоко всасываются в кровоток и связаны с такими заболеваниями, как инсульт, болезни сердца, болезни легких и рак.

Эксперты предупреждают, что для преодоления этого кризиса загрязнения воздуха правительства должны принять срочные меры по усилению регулирования качества воздуха, включая возможности мониторинга для отслеживания PM2,5 и других загрязнителей.

Отчет Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) за 2021 год показал, что мониторинг качества воздуха не является юридическим требованием в 37% стран, а эксперты обеспокоены строгостью мониторинга во многих других странах.

«Мониторинг качества воздуха и прозрачный доступ к данным через такие платформы, как World Environment Situation Room, имеют решающее значение для человечества, поскольку помогают нам понять, как загрязнение воздуха влияет на людей, места и планету», — говорит Александр Калдас, руководитель отдела больших данных ЮНЕП, Отделение по связям с общественностью, технологиям и инновациям в стране.

«Используя эти данные, правительства и страны могут определить очаги загрязнения воздуха и принять целенаправленные меры для защиты и улучшения благосостояния людей и окружающей среды и нашего будущего», — добавляет он.

Так как же измеряется качество воздуха? Как обрабатываются эти данные? И что могут сделать правительства для улучшения мониторинга?

Как измеряется качество воздуха?

Воздействие загрязнения воздуха в реальном времени в Кении. Предоставлено: ЮНЕП

Загрязнители воздуха поступают из различных источников, в том числе антропогенных выбросов, таких как использование ископаемого топлива в транспортных средствах и приготовлении пищи, и природных источников, таких как пыльные бури и дым от лесных пожаров и вулканов.

Мониторы качества воздуха оснащены датчиками, предназначенными для обнаружения конкретных загрязняющих веществ. Некоторые используют лазеры для сканирования плотности твердых частиц в кубическом метре воздуха, в то время как другие полагаются на спутниковые изображения для измерения энергии, отраженной или излучаемой Землей.

Загрязняющие вещества, связанные с воздействием на здоровье человека и окружающую среду, включают PM2,5, PM10, приземный озон, двуокись азота и двуокись серы. Чем выше плотность загрязняющих веществ в воздухе, тем выше индекс качества воздуха (AQI) — шкала, которая варьируется от нуля до 500. AQI 50 или ниже считается безопасным, а показания выше 100 считаются вредными для здоровья. По данным IQAir, партнера ЮНЕП, только 38 из 117 стран и регионов имели в среднем здоровые показатели AQI в 2021 году9.0003

Как рассчитывается качество воздуха?

Банки данных о качестве воздуха обрабатывают показания государственных, краудсорсинговых и спутниковых мониторов качества воздуха для получения агрегированного показателя AQI. Эти базы данных могут взвешивать данные по-разному в зависимости от надежности и типа измеряемого загрязнения.

В 2021 году ЮНЕП в сотрудничестве с IQAir разработала первый калькулятор воздействия загрязнения воздуха в режиме реального времени, который объединяет глобальные показания проверенных мониторов качества воздуха в 6475 местах в 117 странах, территориях и регионах. База данных отдает приоритет показаниям PM2,5 и применяет искусственный интеллект для ежечасного расчета подверженности населения почти каждой страны загрязнению воздуха.

Как правительства могут улучшить мониторинг?

Мониторинг качества воздуха проводится особенно редко в Африке, Центральной Азии и Латинской Америке, несмотря на то, что эти регионы густонаселены, а это означает, что люди могут подвергаться непропорционально сильному воздействию загрязнения воздуха. Правительства должны принять законодательство, которое делает мониторинг юридическим требованием, инвестируя в существующую инфраструктуру для повышения надежности данных. Тем временем внедрение недорогих мониторов качества воздуха улучшит управление качеством воздуха в развивающихся странах, говорит Калдас.

«Недорогие мониторы качества воздуха проще в развертывании и значительно сокращают эксплуатационные расходы, что делает их все более жизнеспособной общественной альтернативой в районах, где нет государственных станций, а также в отдаленных регионах», — добавил он.

ЮНЕП отвечает за анализ состояния глобальных инициатив по борьбе с загрязнением воздуха и предоставление информации раннего предупреждения для содействия международному сотрудничеству в области окружающей среды. Например, с 2020 года ЮНЕП поддержала развертывание 48 недорогих датчиков в Кении, Коста-Рике, Эфиопии и Уганде. ЮНЕП также намерена оказать техническую поддержку более чем 50 странам, включая Сенегал, Ботсвану, Аргентину и Восточный Тимор.

«ЮНЕП стремится расширить свой опыт мониторинга качества воздуха, чтобы помочь странам справиться с кризисом загрязнения воздуха», — говорит Калдас.

Скачки артериального давления при шейном остеохондрозе: Может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе

Posted on 03.07.202324.05.2023 by admin Leave a Comment on Скачки артериального давления при шейном остеохондрозе: Может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – представляет собой заболевание прогрессирующего характера, при котором происходят дегенеративные нарушения в межпозвоночных дисках. Шейный остеохондроз имеет 1,2,3,4 степени (стадии) развития, в процессе которых происходит разрушение хрящевых и костных тканей в области шейно-воротниковой зоны

Симптомы и лечение шейного остеохондроза определяются степенью его развития. Именно поэтому очень важно вовремя заметить признаки заболевания и принять соответствующие меры.

Данная болезнь у женщин и мужчин может вызвать различные негативные синдромы, которые существенно скажутся на жизни и здоровье. Такое заболевание, как “Остеохондроз шейного отдела” можно лечить в рамках амбулаторного или санаторного курортного лечения.

Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в Волгограде предлагает медицинский центр «Волжская Здравница». Лечение заболевания проводится при помощи различных физиотерапевтических процедур. Главная задача в лечении шейного остеохондроза, это остановить боль, снять отеки и покраснения, расслабить мышцы, восстановить подвижность шейного отдела.

Благодаря физиотерапевтическим методам Вы уберете симптомы шейного остеохондроза и в дальнейшем существенно сократите дозу лекарственных препаратов.

Пройдя лечение остеохондроза в Волжской Здравнице Вы станете жить полноценной жизнью и забудете о боли в позвоночнике. Займетесь привычными для себя вещами и не допустите развитие каких-либо осложнений.

СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

Остеохондроз шейного отдела: симптомы заболевания
Симптомы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника будут зависеть от степени заболевания и локализации поражения. Однако есть основные признаки. Это головокружение, боль, нестабильное давление, обморочные предобморочные состояния, тошнота.
Главным симптомом шейного остеохондроза позвоночника является боль. На начальных стадиях заболевания боль будет приходящей. В дальнейшем, примет хронический характер. Болевые ощущения появляются в области плеч, затылка и шеи. Кроме того, боль усиливается при наклонах и поворотах головы. Если пациент имеет подобные симптомы, то возможно, будут и такие ощущения, как слабость левого мизинца, покалывание в области сердца при поднятии рук или повороте шеи.
Прострелы – еще один симптом при шейном остеохондрозе позвоночника. Шейные прострелы представляют собой резко выраженный болевой синдром. Происходит общее оцепенение и отвердение шейных мышц.
Хруст при поворотах головы, посторонние звуки. При шейном остеохондрозе, если резко поворачивать голову могут возникать шумовые явления. Шум может появиться и после продолжительного неудобного положения и закидывании головы. Данные симптомы также относят к возникновению остеохондроза шейного отдела.
Скачки артериального давления. Симптомом шейного остеохондроза может быть нестабильное артериальное давление. Возникает давление из-за нарушения кровоснабжения головного мозга.
Периодическое головокружение. Довольно частый симптом остеохондроза шейного отдела. Причиной возникновения головокружения является недостаточное поступление кислорода к внутреннему уху. Именно каналы внутреннего уха отвечают за равновесие. Головокружение может возникать из-за резкого подъема или сразу после сна.
Нарушение вегетососудистой системы. Это могут быть тошнота, головокружение, рвота.
Нарушение чувствительности. При остеохондрозе шейного отдела в локализации заболевания могут возникать нарушения трофики кожных покровов. Сюда относят: холод, жжение, бледность, ощущение мурашек, покалывание.
Различные невралгические нарушения. На фоне остеохондроза шейного отдела у пациента наблюдается нарушение памяти, концентрации внимания, сна. Появляется необоснованная тревога, нестабильность эмоций.
Симптомом остеохондроза шеи может быть глоточный симптом. Это першение в горле и возникает чувство, что в горле находится инородное тело. Появляется зуд, затрудненное глотание, сухость.
Одним из основных симптомов шейного остеохондроза является нарушение зрения. Сюда можно отнести: нарушение фокусировки объектов, потерю остроты зрения, появление точек и “мушек” перед глазами.
В медицинском центре “Волжская Здравница” Вы пройдете эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и получите необходимые консультации от врачей специалистов.
Каждый пациент центра получает именно те физиопроцедуры, которые способствуют быстрому оздоровлению организма. Пройдете курс лечения шейного остеохондроза в любое удобное Вам время. Медицинский центр предлагает амбулаторное и санаторно-курортное лечение шейного остеохондроза. Во время курсового лечения, после процедур Вам предоставят на несколько часов комнату отдыха, где Вы сможете расслабиться и отдохнуть.
Как лечить остеохондроз шейного отдела
В первую очередь при лечении шейного остеохондроза необходимо устранить осложнения неврологического и сосудистого характера. Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника используют различные методы. Это физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебная гимнастика, медикаментозное лечение, мануальная терапия, правильное питание. Именно сочетание всех методов позволит добиться положительных результатов.
Лекарства, используемые при лечении остеохондроза шеи, следует применять только в период обострения. Медикаментозное лечение позволяет уменьшить симптомы, устранить болевые ощущения, расслабить мышцы и улучшить метаболизм.
Физиотерапевтические процедуры способствуют ускорению процесса выздоровления и продлению периода ремиссии. Благодаря физиотерапии достигается обезболивающий эффект, происходит улучшение обмена веществ и нормализация кровотока в пораженных тканях. Различные процедуры улучшают кровообращение, снижают тонус мышц.
Благодаря физиотерапевтическому лечению шейного остеохондроза Вы укрепите свой иммунитет, уменьшите потребности в дорогих лекарствах и сократите сроки лечения.
Помните, что нельзя заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе физиопроцедуры. Любое вмешательство без установления диагноза и назначений специалиста может только ухудшить состояние больного. Вы всегда можете обратиться в медицинский центр Волжская Здравница и получить необходимое лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Массаж при лечении шейного остеохондроза нормализует мышечный тонус, ликвидирует боль в спине, восстанавливает нервную проводимость.
Грамотно выполненный массаж является одним из наиболее эффективных способов лечения шейного отдела остеохондроза. Сеансы массажа безопасны для организма, не наносят травм и способны с успехом заменить медикаментозное лечение.
Лечебный массаж при шейном остеохондрозе делается при любой степени заболевания. Но лечебным массажем должен заниматься специалист. В противном случае можно спровоцировать недуг и усилить боли.
Лечебно физическая физкультура (ЛФК) восстанавливает подвижность позвоночника, уменьшает боль, укрепляет мышечный каркас, ускоряет обмен веществ.
Правильно подобранный комплекс упражнений при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника, выполняемый регулярно и с рекомендованной врачом периодичностью способен стать серьезным подспорьем в борьбе с болезнью.
Основные виды и причины головной боли
Автор статьи: Лысикова Татьяна Александровна , невролог, отоневролог

В наше время редко встретишь человека, который не знаком с теми или иными проявлениями головной боли. У нее много разновидностей, и каждая сообщает Вам о сбое в работе организма, поэтому врачи-неврологи утверждают, что нельзя терпеть головную боль или постоянно применять обезболивающие препараты. В основе любой боли, в том числе и головной, лежит заболевание.
Головная боль – это симптом, другими словами — сигнал тревоги, вот почему опытный врач в клинике «Семейная» порекомендует не устранять головную боль точечно, а пройти обследование и найти причину возникновения головной боли, а значит и само заболевание. Современная медицина научилась эффективно бороться практически со всеми видами головной боли. Чаще всего пациенты жалуются на:
напряженную боль в висках,
многим знакома боль при повышении артериального давления,
обладатели остеохондроза знают, как болит шея и голова при обострении этого заболевания,
мигрени часто мучают и молодых, и пожилых.
Во всех случаях, не зная природу возникновения боли, и применяя не те препараты, можно только усилить ее и ухудшить ситуацию с основным заболеванием, вызывающим головную боль. При посещении врача с жалобами на головную боль, он обязательно попросит подробно описать боль: «Где и как болит голова?». Попробуем разобраться с основными видами и причинами головной боли.
Напряженная головная боль
Ощущение расползающейся, тупой, монотонной боли, которая начинается с затылка и шеи, плавно перетекает к передней части головы, к вискам, может быть с одной или двух сторон. В редких случаях сопровождается головокружением или тошнотой, напоминает стягивание головы тесной шапкой или лентой.
Чем опасно не обращать внимание на подобную головную боль?
Такой вид напряженной головной боли говорит о сильном напряжении мышц скальпа и шеи и появляется вследствие сильного психического стресса или глубокого нервного истощения. Люди, ощущающие такую головную боль, чаще всего не обращаются за помощью к врачам, но частое применение обезболивающих препаратов может в данном случае привести к повышению болевой чувствительности и учащению возникновения боли.
Как лечить напряженную головную боль?
Этот вид боли давно известен врачам и успешно поддается лечению. После установки диагноза, врач, в зависимости от тяжести и запущенности заболевания, может назначить применение НПВС, миорелаксантов по показаниям, витаминных препаратов, может понадобиться курс ЛФК или какого-либо вида рефлексотерапии. Возможно понадобится обратиться к психотерапевту для избавления от депрессии, врач проведет психоанализ, проработку внутренних и внешних конфликтов или назначит медикаментозное лечение. Проведя комплекс лечебных мероприятий, можно избавиться от заболевания, вызывающего головную боль.
Головная боль, связанная с шейным отделом позвоночника
Головная боль, связанная с шейным отделом позвоночника (цервикогенная краниалгия), характеризуется как сильная боль, начинающаяся с затылка в области шеи, и часто сопровождается тошнотой и головокружением. Провоцируется резким движением шеи, простудами, кондиционерами в летнее время, неправильным положением головы и тела во время сна. Возникает мышечное напряжение, спазм, который, в свою очередь усиливает боль, – так называемый «порочный круг боли».
Если не принимать профилактические меры при систематических болях, связанных с дисфункцией шейного отдела позвоночника, могут появляться такие симптомы как: сосудистая недостаточность, снижение слуха, зрения, появление шума в ушах. Из-за частых обострений у пациента возникает психический дискомфорт, тревога, депрессия, может нарушиться сон и появится психогенные сексуальные расстройства.
Лечение головной боли при дисфункции шейного отдела позвоночника
Нарушение мозгового кровотока восстанавливается при помощи специально подобранной лекарственной терапии. Назначаются нестероидные противовоспалительные препараты и миорелаксанты. Параллельно применяется физиотерапия, мануальная терапия и другие методы рефлексотерапии.
Артериальное давление и головная боль
Понижение или повышение артериального давления относительно нормы почти всегда сопровождается головными болями различной интенсивности в области лба, висков или затылка. Скачки артериального давления могут провоцироваться стрессами, переутомлением или погодными изменениями. Резкие изменения артериального давления и сопровождающая их головная боль являются симптомами многих заболеваний, поэтому не стоит пренебрегать головной болью и глушить ее обезболивающими препаратами без назначения специалистов. Причинами появления заболеваний, связанных с давлением, могут быть нарушения в работе сердца, щитовидной железы, почек, надпочечников. Как следствие, пренебрежительное отношение к этим заболеваниям может привести к потере сознания, увеличения риска падений и, следовательно, травм, а также возможность получения инсульта.
Лечение головной боли при изменениях давления
Повышение или понижение артериального давления – серьезные заболевания, требующие длительного наблюдения и лечения. После установления основной причины заболевания, врач назначает курс лечения, который состоит из индивидуально подобранной медикаментозной терапии. При подборе лекарственных препаратов врач изучит всю историю болезни пациента и примет во внимание другие заболевания при их наличии, а также характер отклонений давления. Только после этого будут назначены препараты. Опытный специалист при назначении курса лечения проведёт инструктаж, как грамотно купировать сильную боль и гипертонические кризы до приезда скорой помощи.
Повышение внутричерепного давления и головная боль
Головную боль при повышении внутричерепного давления описывают как монотонную, тупую, давящую на всю голову. Часто сопровождается тошнотой и рвотой, болью вокруг глаз. Такого рода головная боль часто появляется и усиливается сразу после пробуждения, раздражителями могут являться яркий свет и громкие звуки, резкая смена погоды, чрезмерное употребление алкогольных напитков, соленой и жирной пищи, а также переедание перед сном, неожиданная физическая нагрузка, утомление.
Как возникает повышение внутричерепного давления
Цереброспинальная жидкость (ликвор), заполняющая внутренние и внешние полости головного мозга, предохраняющая мозг от механического воздействия и влияющая на обменные процессы, постоянно циркулирует между отделами головного мозга. В случае недостаточного всасывания или повышенного выделения жидкости, происходит нарушение циркуляции ликвора, что приводит к повышению внутричерепного давления, а проявляется оно сильными головными болями. Причинами могут послужить черепно-мозговые травмы, воспалительные заболевания, аномалии строения ликворных путей, а также шейных позвонков. Повышенное внутричерепное давления в течении длительного времени приводит к ухудшению работы головного мозга и вегетативной нервной системы. Проявлениями могут быть в виде снижения слуха, зрения, памяти и внимания, психических расстройств в форме депрессии и нарушений сна.
Лечение головных болей при повышенном внутричерепном давлении
При лечение головных болей успешно применяются лекарства-венотоники, специальная гимнастика и мануальная терапия для улучшения венозного оттока из черепа и снижения внутричерепного давления.
Что такое мигрень
К мигрени относят чаще одностороннюю, эпизодическую, пульсирующую боль, она может провоцироваться ярким светом, громкими звуками, переутомлением, сосудорасширяющими средствами, приемом некоторых продуктов, типа шоколада, пряностей, некоторых сортов сыра, копчёностей и некоторых видов вин. Причины возникновения такого вида головной боли до конца не изучены, но в основе лежит раздражение периферической нервной системы в области головы и шеи, после которого наступает резкое сужение одной из мозговых артерий, а потом резкое расширение, в этот момент и возникает пульсирующая боль. Статистика показывает, что значительно чаще страдают мигренями женщины. Кстати, часто повторяющиеся приступы приводят к депрессии.
Лечение мигрени
При точной установке причины мигрени, пациента могут отправить на лечение к разным специалистам. Важно правильно установить причину возникновения мигрени, ведь если воспаление возникло в полости носа и горла, то на помощь придет отоларинголог, если шейный остеохондроз стал причиной, то скорее всего нужна помощь мануального терапевта и врача ЛФК. Лечащий врач посоветует правильный рацион питания и методы устранения острой боли при возникновении приступа мигрени.
В этой статье мы осветили только несколько наиболее часто встречающиеся виды головной боли, но на самом деле головная боль может сигнализировать о множестве других заболеваний, поэтому при учащении случаев головной боли обратитесь к врачу-неврологу или хотя бы терапевту в клинику «Семейная» в Рязани для постановки первичного диагноза и начала лечения.
Шейный остеохондроз и артериальное давление. Может ли шейный остеохондроз повышать давление?
Около 70 процентов людей подвержены риску заболеть шейным остеохондрозом. Это заболевание встречается в любом возрасте, но чаще в 20-40 лет. Многие задаются вопросом, может ли шейный остеохондроз повышать артериальное давление. Да, помимо симптомов острой боли, нередко остеохондроз шеи является причиной повышения артериального давления.
Связь между болезнями
Как связаны остеохондроз и давление? Артериальная гипертензия – это повышение уровня давления, возникающее в большом диапазоне кровообращения. Чаще всего у тридцати процентов населения планеты этот недуг развивается в хронической форме. Если учесть это и то, что остеохондроз встречается примерно у семидесяти процентов людей, то становится понятно, что вероятность сочетания этих заболеваний достаточно высока. Так вот, эти недуги встречаются примерно у представителей одной возрастной группы, причем с увеличением возраста количество больных значительно увеличивается.
Шейный отдел тесно связан с сердечно-сосудистой системой человека. Таким образом, спинальный симпатический центр, отвечающий за иннервацию нервов, располагается в области от 8-го шейного позвонка до 6-го грудного позвонка.
Можно сказать, остеохондроз и давление связаны. Кроме того, в иннервации сердечной мышцы (снабжении тканей или органов нервами, дающими непрерывную связь с нервной центральной системой) участвуют нервы, располагающиеся в 6-м грудном и 3-м шейном позвонках. Поэтому любая патология, возникающая в 3-5 шейных позвонках, нарушает нормальное кровообращение между головным и спинным мозгом.
Сегодня врачи установили, что шейный остеохондроз и артериальное давление и нарушение сердечного ритма имеют тесную связь. Как правило, артериальная гипертензия обнаруживается у больных, имеющих протрузии и межпозвонковые грыжи шеи. Нередко в такой ситуации у больного отмечаются постоянные скачки давления в течение дня.
Причины появления перепадов давления при остеохондрозе
Причин гипертонии может быть несколько. Например, при стрессе его повышение является нормальной реакцией организма человека (обеспечивается выживание человеческого организма, кровь направляется к жизненно важным органам). Но на сегодняшний день жизнь современного человека настолько насыщена различными стрессами, что это часто приводит к сбою защитных механизмов. В результате имеем повышение уровня давления, даже при легком раздражении.
Итак, у человека, находящегося в стрессовом состоянии на эмоциональном уровне, в условиях гиподинамии поражается шейный отдел. Исходя из этого, перед медикаментозным лечением при шейном остеохондрозе и скачках артериального давления необходимо провести комплексное обследование для выявления достоверных причин.
Симптомы изменения давления при остеохондрозе
Гипертония очень часто усугубляется голоданием головного мозга, возникающим при заболевании шейного отдела. Этот недуг чаще возникает в стадии обострения остеохондроза шейного отдела, иначе говоря, при образовании протрузий или межпозвонковых грыж. Одним из основных симптомов в этом случае являются скачки или перепады давления, то есть шейный остеохондроз и артериальное давление также сопровождаются головокружением и головными болями.
Для выявления причастности к нестабильности давления необходимо проведение диагностических мероприятий. Но одним из самых эффективных методов является изучение симптомов в момент приступа. К ним относятся:
Головокружение и головная боль;
Онемение пальцев и плечевого пояса;
Боль в шее.
Кроме того, повышение давления при шейном остеохондрозе также сопровождается резкой пронизывающей болью и потемнением в глазах. Если боль не проходит при приеме лекарств, то можно с уверенностью сказать, что повышение давления появляется не из-за проблем с сердечно-сосудистой системой и не под воздействием внешних факторов, а именно из-за остеохондроза.
Если вы наблюдаете вышеперечисленные симптомы — не откладывайте визит к врачу. Лечение этих недугов поможет вам избавиться от дискомфорта и боли.
Шейный остеохондроз и артериальное давление: профилактика
Лучшее лечение любого заболевания – это, конечно же, профилактика. Если он уже есть, можно облегчить свое состояние, смягчив болезненные проявления.
Методы профилактики шейного остеохондроза
Нормированные нагрузки. Следите за тем, чтобы не перегружать организм.
Здоровое и правильное питание, не приводящее к нарушению обмена веществ.
Свежий воздух в помещении. Помещение следует часто проветривать, так как снижение содержания кислорода в крови может вызвать спазмы сосудов. Такое же влияние на негативное влияние оказывает и курение, поэтому отказ от курения – важный шаг на пути к излечению патологии шейного отдела позвоночника.
На что следует обратить внимание
Довольно часто метеозависимые люди связывают головную боль с повышенным артериальным давлением и принимают препараты, его снижающие. Но повышение давления является скорее следствием, чем исходной причиной. Боль, вызванная остеохондрозом, приводит к тому, что у человека возникает чувство беспокойства из-за этого, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому препараты, снижающие его, в данном случае не помогают, так как шейные артерии не устраняют дефицит кровотока.
Чтобы избежать подобных ситуаций, людям, страдающим головными болями, рекомендуется контролировать артериальное давление. Для этого измеряйте его в выходные при хорошем самочувствии – это будет считаться вашим нормальным артериальным давлением. Далее старайтесь измерять его ежедневно утром и вечером. Заметив прибавку, доведите ее до нормы приемлемым для вас методом. Если боль не проходит, то можно предположить, что причина в остеохондрозе.
Шейный остеохондроз и артериальное давление: лечение
При правильной диагностике рассматриваемых недугов пациента в первую очередь ожидает медикаментозное лечение, включающее не только препараты, контролирующие перепады давления, но и обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием.
Достаточно часто больному с повышением давления при шейном остеохондрозе назначают массаж и лечебную гимнастику. В домашних условиях может быть достаточно каждые 2-3 часа выполнять профилактические движения, наклоны и самомассаж шеи. Этот простой метод уменьшит головную боль и в некоторой степени нормализует давление.
Но нужно помнить, что активная подвижность или массаж могут вызвать повышение артериального давления. Поэтому все упражнения и процедуры рекомендуется выполнять под наблюдением вертебролога или невролога, так как любое небольшое отклонение может привести к падению или наоборот повысить давление при остеохондрозе шейного отдела, тем самым ускорив восстановление и реабилитационный период.
Лечебная гимнастика
Шейный остеохондроз и артериальное давление – диагнозы, при которых используется гимнастика, но ее нужно делать систематически и регулярно, для достижения полного эффекта.
Исходное положение стоя или сидя. На выдохе наклоните голову, максимально приблизив подбородок к груди. Затем медленно вдохните, поверните голову, как будто хотите увидеть свою спину. В крайнем положении задержитесь на пару секунд и с выдохом снова медленно наклоните голову к груди. Повторить упражнение – 10 раз. Исходя из самочувствия, можно сделать несколько подходов по 3-4 раза, с интервалом около пяти минут.
Положите ладонь на лоб и надавите на нее в течение 15-20 секунд, не запрокидывая голову назад.
Исходное положение лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх. Поставьте подбородок на плоскость пола и постарайтесь максимально расслабиться. Медленно наклоняйте голову вправо, стараясь коснуться ухом уха. Вернитесь в исходное положение. После выполните упражнение на левый бок. Повтор — 10 раз.
В комплекс оздоровительных упражнений не следует включать сильные разгибательные и сгибательные движения шеи, так как они могут травмировать позвоночные диски. Упражнения не должны сопровождаться болью. Почувствуй боль — уменьши нагрузку.
Как боль в спине может повлиять на ваше кровяное давление
Как боль в спине может повлиять на ваше кровяное давление
Это содержимое было проверено с медицинской точки зрения Бахером С. Янни, доктором медицины, 8 декабря 2018 г.
Для пациентов с сильными болями в спине важно найти эффективное обезболивающее средство, поскольку оно улучшает общее качество жизни, но также может быть необходимо для здоровья сердечно-сосудистой системы. Медицинские исследователи установили связь между хронической болью и гипертонией, также известной как высокое кровяное давление. Это означает, что если вы боретесь с постоянной болью в спине, вы подвергаетесь более высокому риску высокого кровяного давления и других проблем, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Многие пациенты пытаются справиться с острой болью в спине самостоятельно. Однако, если вы не говорили с врачом-ортопедом о лечении болей в спине, вы можете подвергнуть себя риску более серьезных проблем со здоровьем. Не живите с болью в спине дольше, чем нужно. Поговорив со специалистами Spine INA, мы разработаем план лечения боли в спине, что поможет предотвратить развитие гипертонии.
Звоните сегодня
Как хроническая боль в спине вызывает гипертонию
Хроническая боль оказывает травмирующее воздействие на наш организм. Это связано со многими различными физическими и психологическими расстройствами, включая гипертонию. Предполагается, что системы, регулирующие боль и артериальное давление, связаны между собой, что может быть причиной того, что у страдающих хронической болью в спине часто проявляются множественные сердечно-сосудистые симптомы, включая гипертонию. Боль повышает кровяное давление из-за двух биологических реакций, возникающих, когда ваше тело испытывает болезненные ощущения:
Электрические болевые сигналы, посылаемые мозгом, стимулируют непрерывный разряд симпатической нервной системы. Этот симпатический разряд вызывает гипертензию и тахикардию или частоту пульса более 100 ударов в минуту.
Еще одна причина высокого кровяного давления, вызванного болью в спине, заключается в том, что боль сигнализирует надпочечникам о выбросе адреналина, что впоследствии вызывает повышение пульса и артериального давления.
Симптомы высокого кровяного давления
Если вы боретесь с хронической болью в спине и считаете, что она влияет на сердечно-сосудистую систему и вызывает высокое кровяное давление, вам необходимо распознавать признаки и симптомы гипертонии.

Гимнастика лечебная при остеохондрозе шейно грудном: Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Posted on 03.07.202316.04.2023 by admin Leave a Comment on Гимнастика лечебная при остеохондрозе шейно грудном: Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе. Зарядка, лечебная физкультура

Для того, чтобы значительно улучшить состояние больного шейным остеохондрозом, часто применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она помогает избавиться от многих симптомов этого неприятного заболевания.

Регулярное занятие лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе делает мышцы крепче, снимает мышечные спазмы, усиливает кровообращение, улучшает состояние межпозвоночных дисков. Если правильно подобрать комплекс упражнений, он поможет избавиться от неприятных ощущений, которым часто сопровождается шейный остеохондроз. Это головная боль, боли в плечах и руках, головокружение.

Не всегда получается обратиться к специалисту. В принципе, не проблема заниматься лечебной физкультурой и самостоятельно. Такие упражнения можно с легкостью выполнять и дома. Существуют несложные комплексы упражнений, с которыми справится и новичок. Один из таких комплексов будет представлен чуть ниже.

О чем нельзя забывать, выполняя ЛФК при шейной остеохондрозе
Выполняя упражнения из комплекса по лечебной физкультуре при шейном остеохондрозе, не забывайте следующие правила. Это важно для вашей же безопасности. Упражнения будут эффектными, только если выполнять их правильно. Кроме того, неправильное выполнение упражнений может нанести серьезный вред вашему позвоночнику.

Начинать следует с разминки. Можно в качестве разминочного упражнения использовать обычную ходьбу на месте. Эффективно будет сначала походить на полной стопе, а затем – на носках и пятках. При этом руки должны быть расслаблены, свисать свободно, плечи должны быть расправлены и немного опущены вниз. Продолжительность разминки – 2-3 минуты.

1. Упражнение, направленное на расслабление мышц шеи

Встать прямо. Руки должны свободно свисать вдоль тела. Сжать кулаки, напрячь руки. Одновременно с этим опускать плечи и лопатки и выпрямлять спину. 30 секунд удерживать напряжение. Затем расслабиться и дать рукам свободно покачаться.

2. Наклон головы вбок

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Осторожно наклонить голову вбок (опуская ухо к плечу). Почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи. Выдержите так 10-15 секунд. Затем медленно примите исходное положение и наклоните голову в другую сторону. Очень важно выполнять данное упражнение максимально осторожно, не допускать боли.

3. Повороты головы в сторону

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Наклонить голову вниз. Подбородком стараться коснуться яремной впадины. Поверните голову вправо, как бы скользя подбородком по верхней части грудины. Задержитесь в этом положении 3 – 6 секунд. Потом медленно поверните в другую сторону. Повторить это упражнение в каждую сторону 5 – 7 раз.

4. Поднимаем и опускаем плечи

Можно выполнять это упражнение как стоя, так и сидя.

Поднимите плечи как можно выше, не перемещайте их вперед. Опустите, слегка отведите назад, словно расправляя их. Повторите 6 – 8 раз.

5. Двигаем плечами вперед и назад

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Исходное положение – плечи свободно расправить и опустить. Приподнимаем плечи, смещаем их вперед. Затем нужно вернуться в исходное положение. Отвести плечи назад, стараться сомкнуть лопатки. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6 – 8 раз.

6. Наклоняем голову вперед

Это упражнение тоже можно выполнять как стоя, так и сидя.

Согните шею вперед, плавно опустите подбородок на грудь. Затем нужно медленно выпрямиться. Повторить упражнение 6 – 8 раз. Важно: спину держать прямо!

7. Машем руками назад

Выполняем это упражнение стоя или сидя.

Руки вытянуть в стороны, плечи опустить. Лопатки прижать к спине. Вытянутые прямые руки при этом переместятся чуть назад. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6-8 раз. При выполнении этого упражнения нужно по-минимуму двигать руками, а стараться использовать только мышцы спины.

8. Вращаем кисти

Руки в стороны, плечи опустить. Согнуть руки в локтях, кисти сжать в кулаки. Сделать 4 круговых вращения в кистевом суставе, не опуская локтей, в одну сторону, потом 4 раза – в другую. Повторить по 4 – 6 раз в каждую сторону.

9. Вращаем локтями

Исходное положение то же самое, как и в двух предыдущих. Сделать 4 круговых вращения в локтевом суставе в одну и другую сторону. Локти опускать не нужно. Повторить по 4 – 6 раз в каждую сторону.

10. Вращаем плечами

Руки вытянуть в стороны, плечи опустить. Выполнить по 4 вращения в плечевом суставе в каждую сторону. Повторить от 4 до 6 раз.

11. Поднимаем – опускаем руки

Расслабляем плечи и руки. Поднимаем руки вверх, затем свободно роняем вниз. Дыхание должно быть свободным и расслабленным. Повторить 4 – 6 раз.

Подробнее о лечении шейного остеохондроза можно прочитать здесь.

гимнастика и упражнения для мышц шеи

https://rsport.ria.ru/20220722/sheya-1804348010.html

ЛФК при шейном остеохондрозе: гимнастика и упражнения

ЛФК при шейном остеохондрозе: гимнастика и упражнения для мышц шеи

ЛФК при шейном остеохондрозе: гимнастика и упражнения

Упражнения для шеи при остеохондрозе укрепят мышцы, усилят кровообращение, снимут боль. Гимнастику используют для профилактики или в дополнение к… РИА Новости Спорт, 17.08.2022

2022-07-22T18:00

2022-08-17T15:41

зож

здоровье

здоровье — общество

спорт

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769638174_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_8b4e25145faae83409826eb9b6ef24e2.jpg

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Упражнения для шеи при остеохондрозе укрепят мышцы, усилят кровообращение, снимут боль. Гимнастику используют для профилактики или в дополнение к медикаментозному лечению и массажу.Шейный остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника. При такой патологии пациент страдает от боли в этой части тела, скованности движений, мигреней, головокружений, перепадов артериального давления и других недомоганий. Чаще всего заболевание возникает на фоне малоподвижного образа жизни, чрезмерной нагрузки на шейный отдел позвоночника, осложнений при хронических болезнях или несвоевременном лечении. Улучшить состояние больного помогут специальные упражнения для шеи.Гимнастика при шейном остеохондрозе — эффективный метод профилактики заболевания и лечения. Использовать ЛФК рекомендуют в дополнение к медикаментозной терапии и массажу, физиотерапевтическим процедурам. Лечебная физкультура не просто снимает боль и дискомфорт, но и укрепляет мышцы, восстанавливает подвижность позвоночника, повышает гибкость тела.ПользаЗанятия лечебной гимнастикой при шейном остеохондрозе принесут заметное облегчение состояния уже спустя несколько сеансов. Болезнь постепенно отступит благодаря полезным свойствам упражнений:ЛФК также поможет улучшить общую физическую форму, замедлить дальнейшее развитие заболевания. Это отличный способ сохранения долголетия и двигательной активности. Физические упражнения подарят бодрость, снимут нервное напряжение и улучшат сон.Правила и особенностиЗаниматься лечебной физкультурой при остеохондрозе можно лишь в период ремиссии. Нельзя выполнять упражнения при обострениях и выраженной боли в шее. Абсолютным противопоказанием к тренировкам будет стойкое повышение артериального давления, сильная близорукость, глаукома. Отложить занятия гимнастикой нужно после недавно перенесенного инфаркта, травмах позвоночника, во время гриппа, ОРВИ.Чтобы гимнастика при шейном остеохондрозе принесла максимум пользы для здоровья, необходимо следовать нескольким правилам:При наличии межпозвоночных грыж перед началом занятий необходима консультация врача. Получить рекомендации стоит и при других особенностях здоровья. Периодичность тренировок и комплекс упражнений должен подобрать специалист восстановительной медицины. Не лишним будет и контроль врача за техникой в первое время.Заниматься лечебной физкультурой можно в группах или индивидуально. В среднем продолжительность курса ЛФК для шеи при остеохондрозе должна составлять 10-15 процедур. После этого можно продолжать тренировки в умеренном темпе в домашних условиях для профилактики обострения.Гимнастику при шейном остеохондрозе можно выполнять на тренажерах, в бассейне или на улице, в спортзале. Однако наибольшую пользу принесут занятия на свежем воздухе. Тренироваться важно в свободной и дышащей одежде, которая не будет сковывать движения.Упражнений для мышц шеиДля достижения положительной динамики при шейном остеохондрозе важна систематичность занятий. Гимнастика должна состоять из трех частей — разминка, основной этап и упражнения на растяжку и расслабление. Для разогрева мышц достаточно выполнить упражнения из суставной гимнастики в течение 10 минут, побегать на месте и т.д.В комплекс ЛФК при остеохондрозе шейного отдела можно включить:Гимнастика шейного отдела позвоночника по авторским методикамПроводить лечение шейного остеохондроза можно по авторским методикам ЛФК — Бубновского, Норбекова, Шишонина и других врачей. Каждая из них имеет определенные особенности. Использовать разработанные специалистами системы можно для профилактики патологий позвоночника и шеи. Цель комплексов заключается в улучшении кровообращения в области шейного отдела. Упражнения нужно выполнять медленно, без резких движений. Важна не максимальная амплитуда, а четкое следование технике.Комплекс доктора ШишонинаГимнастика Шишонина отличается не только эффективностью, но и простотой выполнения, щадящим действием. Достаточно тренироваться 20-25 минут в день, чтобы заметить стойкое улучшение самочувствия. Примеры упражнений:Комплекс доктора БубновскогоРазработанная Бубновским методика лечения и профилактики остеохондроза шеи оптимально подходит для домашних занятий. Универсальная гимнастика станет лучшим лекарством от болезни на ранних стадиях. Хорошо зарекомендовали себя следующие упражнения:Комплекс БутримоваОдной из популярных методик ЛФК для шеи при остеохондрозе является система Бутримова. Она строится на основе гимнастики Цигун и ее особенностью можно назвать отсутствие однообразных движений. Примеры упражнений из авторского комплекса:Заниматься по системе Бутримова рекомендуется ежедневно. Средняя продолжительность тренировки должна составлять 12-15 минут. Улучшение самочувствия наступает в среднем через пару месяцев. Рекомендации экспертовПри выполнении упражнений для устранения и профилактики остеохондроза шейного отдела главное не переусердствовать, чтобы избежать травм. Лучше всего пройти первый курс гимнастики вместе со специалистом восстановительной медицины. Эксперты рекомендуют дополнять ЛФК плаванием в бассейне, висом на перекладине, аэробикой, пилатесом или йогой. А в стадии ремиссии и при отсутствии противопоказаний — силовыми упражнениями с небольшим весом.Не стоит забывать завершать занятия упражнениями на расслабление. Важно хорошо растянуть мышцы, чтобы не столкнуться с болями в шейном отделе после тренировки. Можно дополнить эту несложную физкультуру самомассажем проблемной области, приемом теплого душа. После тренировки нужно дать себе отдохнуть, лучше не выходить из дома хотя бы час, чтобы шею не продуло.Заниматься лечебной гимнастикой следует при появлении первых симптомов заболевания — это боли в задней части шеи, щелчки и хруст, ограничение подвижности. На ранних стадиях шейного остеохондроза специальные упражнения помогут справиться с заболеванием без медикаментозной поддержки. ЛФК — отличный вариант физической нагрузки при малоподвижном образе жизни, сидячей работе или лишнем весе. Регулярное выполнение физкультуры позволит как можно позже столкнуться с неприятными симптомами или остановит развитие распространенного недуга.

https://rsport.ria.ru/20220720/osteokhondroz-1803881566.html

https://rsport.ria.ru/20220720/poyasnitsa-1803579712.html

https://rsport.ria.ru/20220718/lfk-1803322722.html

https://rsport.ria.ru/20220711/sustavy-1801779186.html

https://rsport.ria.ru/20220627/osanka-1798545802.html

https://rsport.ria.ru/20220606/tsigun-1793562073.html

https://rsport.ria.ru/20220621/kegel-1797151693.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769638174_462:0:3193:2048_1920x0_80_0_0_e3fdf963380f3a35fbcd384360e66af2.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здоровье — общество, спорт

ЗОЖ, Здоровье, Здоровье — Общество, Спорт

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Упражнения для шеи при остеохондрозе укрепят мышцы, усилят кровообращение, снимут боль. Гимнастику используют для профилактики или в дополнение к медикаментозному лечению и массажу.

Шейный остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника. При такой патологии пациент страдает от боли в этой части тела, скованности движений, мигреней, головокружений, перепадов артериального давления и других недомоганий. Чаще всего заболевание возникает на фоне малоподвижного образа жизни, чрезмерной нагрузки на шейный отдел позвоночника, осложнений при хронических болезнях или несвоевременном лечении. Улучшить состояние больного помогут специальные упражнения для шеи.

Гимнастика при шейном остеохондрозе — эффективный метод профилактики заболевания и лечения. Использовать ЛФК рекомендуют в дополнение к медикаментозной терапии и массажу, физиотерапевтическим процедурам. Лечебная физкультура не просто снимает боль и дискомфорт, но и укрепляет мышцы, восстанавливает подвижность позвоночника, повышает гибкость тела.

Упражнения при остеохондрозе позвоночника: комплекс ЛФК для выполнения дома

20 июля 2022, 19:50

Польза

Занятия лечебной гимнастикой при шейном остеохондрозе принесут заметное облегчение состояния уже спустя несколько сеансов. Болезнь постепенно отступит благодаря полезным свойствам упражнений:

Стимуляция кровоснабжения.
Повышение гибкости тела.
Восстановление подвижности позвоночника.
Укрепление мышечного корсета.
Снятие мышечных спазмов.
Предупреждение осложнений.
Повышение выносливости.
Устранение признаков воспаления.
Улучшение осанки и координации движений.

ЛФК также поможет улучшить общую физическую форму, замедлить дальнейшее развитие заболевания. Это отличный способ сохранения долголетия и двигательной активности. Физические упражнения подарят бодрость, снимут нервное напряжение и улучшат сон.

Как избавиться от боли в пояснице: лучшие упражнения

20 июля 2022, 03:05

Правила и особенности

Заниматься лечебной физкультурой при остеохондрозе можно лишь в период ремиссии. Нельзя выполнять упражнения при обострениях и выраженной боли в шее. Абсолютным противопоказанием к тренировкам будет стойкое повышение артериального давления, сильная близорукость, глаукома. Отложить занятия гимнастикой нужно после недавно перенесенного инфаркта, травмах позвоночника, во время гриппа, ОРВИ.

Чтобы гимнастика при шейном остеохондрозе принесла максимум пользы для здоровья, необходимо следовать нескольким правилам:

Движения должны быть медленными и плавными, без рывков, амплитуду и интенсивность следует повышать постепенно.
При выполнении комплекса нельзя делать круговые вращения головой или запрокидывать ее назад.
При появлении болевых ощущений, головокружения или других тревожных симптомов тренировку нужно прекратить.
Во время выполнения упражнений важно следить за дыханием, не задерживать его, а дышать равномерно и глубоко.
Перед началом занятия следует провести разминку, чтобы разогреть мышцы.
Выполнять гимнастику нужно на ровной и твердой поверхности.
Для достижения эффекта тренироваться нужно регулярно, не допуская долгих перерывов.
Нельзя заниматься ЛФК при повышенном давлении, высокой температуре и других ухудшениях самочувствия.

При наличии межпозвоночных грыж перед началом занятий необходима консультация врача. Получить рекомендации стоит и при других особенностях здоровья. Периодичность тренировок и комплекс упражнений должен подобрать специалист восстановительной медицины. Не лишним будет и контроль врача за техникой в первое время.

Заниматься лечебной физкультурой можно в группах или индивидуально. В среднем продолжительность курса ЛФК для шеи при остеохондрозе должна составлять 10-15 процедур. После этого можно продолжать тренировки в умеренном темпе в домашних условиях для профилактики обострения.

Гимнастику при шейном остеохондрозе можно выполнять на тренажерах, в бассейне или на улице, в спортзале. Однако наибольшую пользу принесут занятия на свежем воздухе. Тренироваться важно в свободной и дышащей одежде, которая не будет сковывать движения.

Секреты ЛФК: комплекс упражнений для восстановления здоровья

18 июля 2022, 19:55

Упражнений для мышц шеи

Для достижения положительной динамики при шейном остеохондрозе важна систематичность занятий. Гимнастика должна состоять из трех частей — разминка, основной этап и упражнения на растяжку и расслабление. Для разогрева мышц достаточно выполнить упражнения из суставной гимнастики в течение 10 минут, побегать на месте и т.д.

В комплекс ЛФК при остеохондрозе шейного отдела можно включить:

«Лодочка» или «Супермен». Лечь на живот, вытянуть руки и ноги. Напрягая мышцы живота, одновременно приподнять верхние и нижние конечности примерно на 30 сантиметров над уровнем пола. Задержаться в этом положении на 30 секунд, опустить руки и ноги, повторить 10-15 раз.
«Гусь». Сядьте прямо и вытяните вперед подбородок настолько, насколько это возможно. Удерживая голову на этой линии, поверните ее к левому плечу, остановитесь на пару секунд и вернитесь в исходную точку. Повторите на правую сторону.

«Пружина». Встаньте прямо и наклоните вперед голову настолько низко, насколько это возможно. Сосчитайте до 10 и плавно выпрямитесь, повторите движения 15-20 раз.
Поза «Нитка в иголке». Встаньте на четвереньки, поместив ладони под плечи. На вдохе вытяните правую руку вверх, а на выдохе — протяните ее под левым плечом, словно нитку. Развернитесь в левую сторону, положите на пол предплечье и голову. Сосчитайте до 10, вернитесь в начальную точку и повторите движения с левой рукой.
Пожимания плечами. Встаньте прямо, приподнимите оба плеча одновременно вверх. Задержитесь в этой позиции на 5-10 секунд, затем опустите плечи и повторите 15-20 раз.
Поза воина. Встаньте на коврик, подав одну ногу назад, а вторую — вперед, как при выполнении выпадов. Перенесите вес тела на переднюю ногу и максимально растяните мышцы задней ноги. Потянитесь вперед корпусом, раскрывая грудную клетку. Удерживайте прямой спину и шею, смотрите перед собой. Вытяните руки в стороны и выпрямите их. При желании сделайте скручивание — потяните одну руку к задней ноге, а другую — к стоящей впереди. Замрите на 20-30 секунд, выпрямитесь и повторите.
«Рамка». Сядьте прямо, надавите ладонью левой руки на правое плечо, но не сверху, а в центр. Поверните голову влево до упора подбородка в плечо, надавите на него. Сохраняйте напряжение 10-15 секунд, затем отведите подбородок в начальное положение и поменяйте руки. Повторите на правую сторону.

Шаги с гантелями. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч и возьмите в руки гантели весом 3-5 килограммов. Поднимите вверх плечи, задержитесь в позиции на 3-5 секунд. Почувствуйте напряжение в трапециевидной мышце, затем опустите плечи и повторите 8-10 раз. Гантели можно заменить на бутылки с водой.
Ягодичный мостик. Лягте на спину и согните ноги в коленях, а руки положите вдоль туловища. Напрягая мышцы ягодиц, оторвите таз от пола и разогнитесь в тазобедренном суставе. Распределите вес тела между стопами и верхней частью тела, не допуская прогиба в пояснице. Медленно опуститесь вниз и повторите.
Круговые вращения рук. Встаньте прямо или сядьте на стул, вытяните руки в стороны и опустите плечи, постарайтесь свести лопатки. Выполните круговые движения конечностями, направляя их назад. Повторите 15-20 раз.
Растяжка трапециевидной мышцы. Сядьте на стул, выпрямите спину и заведите одну руку за нее. Вторую руку положите на голову и отклоняйте ее в сторону, делая раскачивающие плавные движения. Постарайтесь максимально растянуть руки шеи, затем вернитесь в исходную точку и повторите на другую сторону.
Ретракция шеи. Встаньте прямо, выпрямите шею, словно вытягивая голову макушкой вверх и прижмите подбородок к шее. Затем расслабьте шею и слегка подайте подбородок вперед.

Гимнастика шейного отдела позвоночника по авторским методикам

Проводить лечение шейного остеохондроза можно по авторским методикам ЛФК — Бубновского, Норбекова, Шишонина и других врачей. Каждая из них имеет определенные особенности. Использовать разработанные специалистами системы можно для профилактики патологий позвоночника и шеи. Цель комплексов заключается в улучшении кровообращения в области шейного отдела. Упражнения нужно выполнять медленно, без резких движений. Важна не максимальная амплитуда, а четкое следование технике.

Комплекс доктора Шишонина

Гимнастика Шишонина отличается не только эффективностью, но и простотой выполнения, щадящим действием. Достаточно тренироваться 20-25 минут в день, чтобы заметить стойкое улучшение самочувствия. Примеры упражнений:

«Факир». Вытяните руки вверх, сцепите их и сделайте плавные повороты головой влево и вправо. Задержитесь в каждой точке на пару секунд.
«Метроном». Сядьте на стул и выпрямите спину, наклоните голову вправо и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем сделайте наклон головы налево и снова зафиксируйте позу на полминуты.
«Обзор». Слегка наклоните голову и в этой позе поверните ее направо и налево 5-10 раз.

Упражнения для суставов: эффективный комплекс от специалиста

11 июля 2022, 19:30

Комплекс доктора Бубновского

Разработанная Бубновским методика лечения и профилактики остеохондроза шеи оптимально подходит для домашних занятий. Универсальная гимнастика станет лучшим лекарством от болезни на ранних стадиях. Хорошо зарекомендовали себя следующие упражнения:

Соедините руки в замок на затылке и поверните верхнюю часть тела вправо и влево.
Плавно опустите голову вниз, задержитесь в этой точке на 15-20 секунд, а затем слегка запрокиньте ее назад.
Вытяните в стороны руки и выпрямите их, а потом одновременно заведите их за спину, стараясь коснуться лопатками друг друга.

Упражнения для осанки взрослым и детям: лучшие способы исправить сутулость

27 июня 2022, 19:45

Комплекс Бутримова

Одной из популярных методик ЛФК для шеи при остеохондрозе является система Бутримова. Она строится на основе гимнастики Цигун и ее особенностью можно назвать отсутствие однообразных движений. Примеры упражнений из авторского комплекса:

Повороты головой вправо и влево с вытягивании подбородка к плечевому суставу.
Аккуратное вытягивание подбородка вперед и медленное возвращение его на место.
Наклоны головы вбок к плечу с одновременным вытягиванием макушки.

Заниматься по системе Бутримова рекомендуется ежедневно. Средняя продолжительность тренировки должна составлять 12-15 минут. Улучшение самочувствия наступает в среднем через пару месяцев.

Гимнастика цигун для начинающих: оздоровительный комплекс упражнений

6 июня 2022, 18:25

Лечение шейного остеохондроза: к кому обращаться, препараты

Обзор современных методов лечения

Остеохондроз шейного отдела позвоночника лучше всего корректируется в начальной стадии формирования до появления синдромов позвоночной артерии и кардиалгии, сопровождающихся хроническими головными болями и болезненные ощущения в области лопаток, сердца. ОШП — это аббревиатура данного заболевания, со временем приводит к изменению общей структуры позвоночного столба за счет активного компенсаторного расширения соединительной, фибриллярной и костной тканей, поэтому лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника следует начинать как как можно раньше и проводится комплексно с упором на нейтрализацию воспалительных процессов и купирование болевого синдрома. Терапевтическая стратегия первого этапа направлена на нейтрализацию боли, второго этапа заключается в активизации кровоснабжения и обменных процессов в пораженных участках позвоночника, на третьем этапе показаны физиотерапевтические и мануальные методики.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника в стадии обострения, сопровождающемся сильными болями, показана паравертебральная блокада местным введением новокаина, лидокаина, кортикостероидов (кортизон, дипроспан) с целью снятия мышечного напряжения в позвоночно-двигательном сегмент (PDS) и уменьшить боль.
Эффективны комбинации нестероидных противовоспалительных средств (ибупрофен, диклофенак), спазмолитиков (мидокалм), анальгетиков (спазмалгон) и витаминных комплексов (группа В, никотиновая кислота).
В качестве местной терапии назначают мази — хондропротекторы (Хондроксид) и средства с НПВП (нестероидными противовоспалительными компонентами) — Вольтарен, Кетонал.
Эффективные процедуры рефлексотерапии, электростимуляция, мануальная терапия, массажи, выполнение комплекса лечебной гимнастики.
Если остеохондроз шейного отдела позвоночника длится годами, заболевание находится в запущенной стадии и диагностирована грыжа межпозвонкового диска, возможно оперативное вмешательство.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Консервативное лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза чаще всего проводят консервативными методами. Также возможно применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, хондопротекторов, а также препаратов, помогающих снять отек и напряжение в мышцах. Однако лекарства помогают справиться только с сильной болью. Физиотерапевтическое лечение шейного остеохондроза помогает избавиться от него если не навсегда, то, по крайней мере, надолго. К наиболее часто используемым методам относятся:

Акупунктура;
Массотерапия;
Электрофорез;
Лазерная терапия;
Методы мануальной терапии.

Как правило, такое лечение шейного остеохондроза занимает около двух недель.

[7], [8], [9], [10], [11]

Медикаментозное лечение

Остеохондроз шейного позвонка лечится достаточно успешно при своевременном обращении к врачу и назначении комплекса мероприятий , к которым относятся лечебные, физиотерапевтические и профилактические методы лечения, такие как лечебная физкультура, массаж, иглорефлексотерапия. Основными задачами оказания медицинской помощи являются купирование болевого синдрома и восстановление нормального функционирования шейных позвонков.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза включает:

Противовоспалительные средства — нестероидные противовоспалительные средства — диклофенак, индометацин, ибупрофен или пироксикам;
Обезболивающие препараты — спазмалгон, кетанов, анальгин;
Миелорелаксанты — мидокалм, сирдалуд, трентал;
Хондропротекторы — афлутоп, терафлекс;
Витаминный комплекс — витамины группы В и никотиновая кислота;
Наружнораздражающие средства — Финалгон, Апизатрон;
Наружные средства с регенерирующими, хондропротекторными свойствами — Хондроксид, Траумель С;
Средства наружного применения, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты — диклофенак, вольтарен.

Болезнь цивилизации — остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается бессимптомно на первой стадии, поэтому она коварна. Однако при появлении неврологических и кардиальных симптомов, таких как упорная головная боль и боли, иррадиирующие в сердце под лопатку, остеохондроз шейного позвонка требует немедленного и эффективного лечения. Первой помощью может быть введение спазмолитиков (Спазмалгон, Баралгин) и нанесение мази, содержащей нестероидные противовоспалительные компоненты (Индометацин, Диклофенак), также помогут мази с местно-раздражающим действием (Аписатрон или Финалгон). При остром болевом синдроме нельзя выполнять народные методы лечебной физкультуры и массажа, гораздо целесообразнее обратиться к вертебрологу, где вам могут назначить обезболивающую паравертебральную блокаду, купирующую боль, а затем и комплекс препаратов, в том числе анти- противовоспалительные препараты (Диклофенак, у меня была проблема, мне не подойдет). (Баклофен или Мидокалм), витаминный комплекс (В1, В2, В6, В12) и физиопроцедуры. Только после прохождения курса лечения можно проводить комплекс лечебно-физкультурных и профилактических сеансов массажа.

[12], [13], [14], [15]

Препараты для лечения шейного остеохондроза

Терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника должна быть максимально комплексной, направленной на купирование сразу нескольких симптоматических очагов . Явный болевой синдром, неврологическая симптоматика, кардиалгия, обострение всех симптомов имеющихся основных заболеваний – этот патологический «союз» требует тщательного подбора методов, приемов и средств для облегчения как вертебрального симптома (головокружение), так и болей в области сердца, и отек и спазм мышц с целью вернуть больному трудоспособность и повысить жизненный тонус. Препараты для лечения шейного остеохондроза делятся на следующие категории:

Анальгетики, способные купировать боль, — кетан, анальгин, дексалгил, реже — трамвай;
Для эпидуральной блокады назначают лидокаин, новокаин или их смесь с кортикостероидами (гидрокортизон, преднизолон);
Нестероидные противовоспалительные средства, пероральные, инъекционные формы, местное применение — диклофенак, мовалис, ибупрофен, индометацин;
Спазмолитики, миелорелаксанты — мидокалм, папаверин, но-шпа;
Средство, уменьшающее вестибулярные расстройства — бетасерк;
Сосудорасширяющие препараты — Винпоцетин, Кавинтон;
Диуретики — мочегонные препараты для нейтрализации отека в ущемленных тканях — лазикс, фуросемид;

Хондропротекторные препараты — алфлутоп, хондроксид, терафлекс.

[16]

Лечение шейно-грудного остеохондроза

Любой вид остеохондроза — шейный, грудной или поясничный, лечится быстрее и эффективнее на ранних стадиях заболевания. Так как остеохондроз часто протекает бессимптомно и длительно, нередко бывает в комбинированной форме (шейный с грудным), поэтому очень важна постановка правильного диагноза для назначения конкретного комплекса лечебных мероприятий. Лечение шейно-грудного остеохондроза включает три этапа воздействия:

Лечение препаратами, направленными на купирование болевого синдрома, расслабление изоляции, напряженных мышц, улучшение кровоснабжения сосудов головного мозга и позвоночника — нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен), анальгетики, миелорелаксанты (мидокалм, баклофен), мази раздражающие – Финалгон, Аписатрон.
Методы физиотерапии, усиливающие медикаментозную терапию — электростимуляция микротоками, УВЧ, иглорефлексотерапия, иглорефлексотерапия, курс мануальной терапии.
Профилактические методы, нейтрализующие рецидивы — комплекс лечебной физкультуры, лечебный массаж.

Также показано соблюдение щадящей диеты, исключающей соленую и острую пищу, для минимизации отеков и улучшения обмена веществ.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Вестибулярно-неврологическая симптоматика характерна для комплекса признаков остеохондроза шейного отдела позвоночника, в связи с тем, что в результате сдавления позвоночной артерии нарушается основное кровоснабжение головного мозга нарушен. Чаще всего головокружение возникает при резких наклонах, после сна, при поворотах головы, нередко среди вестибулярных симптомов отмечается снижение остроты слуха и зрения. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе заключается прежде всего в восстановлении нормального кровоснабжения и расслаблении напряженных мышц шейного отдела. В качестве средств, активизирующих кровоток, эффективны ноотропные средства, такие как оксибрал, циннаризин, фезам, для улучшения микроциркуляции назначают бетагистина дигидрохлорид (Бетасерк), эффективен миелоралаксант, снимающий спазмы сосудов — Сирдалуд, Мидокалм. Кроме того, головокружение, вызванное остеохондрозом шейных позвонков, требует соблюдения щадящей диеты, исключающей острую, соленую пищу и употребление крепких напитков – кофе, алкоголя.

Лечение народными средствами

Остеохондроз шейного отдела позвоночника поражает более 80% населения земного шара, поэтому по праву считается болезнью цивилизации, так как дистрофические поражения суставных хрящей наиболее уязвимых — шейных позвонков связанный с малоподвижным, малоподвижным образом жизни. Если болезнь находится на ранней стадии, то помимо лечебных методов существуют еще и рецепты наших предков, которые иногда более эффективны и безопасны, чем медикаментозная терапия.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами включает:

Компрессы отвлекающих, раздражающих свойств, улучшающих кровоснабжение — из листьев хрена, компрессы противовоспалительные — из листьев лопуха и капусты, согревающие компрессы — смесь прополиса и сухой горчицы .

Настои принимают внутрь 3 раза в день (по 1 столовой ложке) в течение двух-трех недель — 50 г измельченного корня сельдерея настаивают 12 часов в литре горячей воды или 50 г измельченного корня подсолнечника кипятят в литре воды в течение 5 минут .

Гимнастика

Остеохондроз шейных позвонков — заболевание, характерное для тех людей, которые проводят по 8-10 часов в день, сидя за офисным столом, за компьютером. Основной причиной остеохондроза шейного отдела по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) является малоподвижный образ жизни, который вызывает постоянное статическое напряжение, нагрузку на позвонки нижнего отдела шеи. Если заболевание уже развилось и диагностировано, то первым этапом, помогающим снять боль и неврологическую симптоматику, является медикаментозная терапия, но составной частью комплексного лечения является курс лечебной физкультуры. Разумная нагрузка на мышцы шеи в период ремиссии позволяет укрепить и сформировать мышечный корсет для поддержки межпозвонковых дисков. Любое лечение шейного остеохондроза гимнастикой только фиксирует, кроме того, эффективно предотвращает рецидивы. Через две-три недели после основного медикаментозного курса назначают комплекс лечебной гимнастики, включающий изометрические (без поворотов, статические) упражнения на растяжение мышц и упражнения с поворотами, вращениями головы, сальто руками.

Лечение обострений шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника редко начинается с явных клинических симптомов, течение заболевания чаще латентное, латентное, в связи с чем медицинская помощь обычно оказывается только тогда, когда остеохондроз сопровождается нестерпимой болью. Лечение обострения шейного остеохондроза предполагает комплексное и интенсивное, так как оно должно быть направлено на быстрое купирование болевого синдрома, неврологической симптоматики. Чаще всего в период обострения назначают блокады в виде паравертебральных инъекций новокаина или его смеси с гидрокортизоном, эффективно также введение дипроспана. Эффективна фиксация шейно-грудного отдела с помощью специальных корсетов или ортезов (ортопедических воротников). После купирования обострения шейного остеохондроза принимают нестероидные противовоспалительные препараты, как внутрь (перорально), так и в виде мазей, гелей, мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры — миостимуляцию микротоками, электрофорез, иглорефлексотерапию, а также выполнение физиотерапевтического комплекса — дают хороший фиксирующий эффект.

Как сделать лечение шейного остеохондроза более эффективным?

Остановимся на лечебном массаже, который при правильном его выполнении можно делать в домашних условиях для избавления от неприятных ощущений. Чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать несколько простых правил:

Не надавливать слишком сильно на шею и спину;
Все движения должны быть сверху вниз;

Сам процесс массажа может включать следующие компоненты:

Положив руку на колено, проведите пальцами от затылка к плечу;
Проделайте то же ребро ладони;
Совершайте легкие круговые движения по той же траектории;
Пюре шишки за ушами;
Проведите пальцами по шее сбоку.

Дополнительным лечением шейного остеохондроза является баночный массаж, применяемый при всех видах остеохондроза, а также при радикулите. Этот известный народный метод способствует улучшению кровообращения и улучшению состояния мышц. При шейном остеохондрозе необходимо совершать плавные движения от затылка к плечам, однако, не касаясь самого позвонка.

Все эти движения помогут вам растянуть и расслабить мышцы шеи. Их ежедневное использование хорошо сочетается с активным отдыхом и посещением бассейна или тренажерного зала. Однако, если у вас нет такой возможности, лечение шейного остеохондроза можно проводить в домашних условиях, выполняя некоторые из следующих упражнений:

Кивки головой;
Наклоняется влево и вправо;
Движение головой вперед-назад без наклона;
Лежа на животе, свести лопатки, приподняв голову, плечи;
Стартовая позиция та же. Делайте последовательные движения руками: вперед – в стороны – к плечам.
Делайте вертикальные движения плечами из положения сидя.

Лечебная гимнастика должна быть максимально расслабляющей, аккуратной, без силовых приемов и болезненных ощущений. Только тогда они принесут пользу, а лечение шейного остеохондроза усилится, если сочетать все эти упражнения с правильным питанием – употреблением всех необходимых витаминов и минералов, отсутствием в рационе слишком соленой и острой пищи.

Для того чтобы проблема остеохондроза была вам знакома только понаслышке, необходимо помнить следующее:

Спинка вашего кресла должна быть достаточно жесткой;
Вы работаете или отдыхаете перед телевизором или компьютером — не оставайтесь долго в одном положении. Периодически вставайте и ходите по комнате;
Не наклоняйте голову слишком близко к книге или монитору. Помните об оптимальном расстоянии 30-35 см.
Кровать не должна быть слишком мягкой;
Даже при работе и вождении сохраняйте спокойствие, не переутомляйтесь.

При правильном понимании и выполнении всех рекомендаций врача лечение шейного остеохондроза является безболезненным и полезным занятием. Ведь выполняя все упражнения, вы будете способствовать улучшению общего состояния организма. И активный образ жизни еще никому не навредил!

[17], [18], [19], [20]

Технология биологической обратной связи при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника

Боковая панель статьи

Статистика

Счетчик чтения: 23 Скачать : 15

Основное содержание статьи

Abstract

Проведено исследование эффективности применения комбинации лечебной гимнастики и электромиографической тренировки (ЭМГ тренировки) при остеохондрозе позвоночника. В ходе исследования выявлено, что курс лечебной физкультуры в сочетании с курсом ЭМГ-биоуправления способствует снижению болезненности, повышает амплитудные характеристики в шейном отделе позвоночника и позволяет произвольно расслабить мышцы плечевого пояса.

Ключевые слова

физическая реабилитация технологии биологической обратной связи ЭМГ-биоуправление остеохондроз

Детали изделия

Как цитировать

Эрназаров А.Дж., Таламова И.Г., Мавлянова З.Ф., Алиева Д.А., Абдумаджидов М.А., Акбарходжаева З.А. (2022). Технология биологической обратной связи при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника. Центральноазиатский журнал медицинских и естественных наук , 3 (6), 414-419. https://doi.org/10.17605/OSF.IO/DVAM2

Литература
1. Агасарян, Н. К. Комплексная реабилитация при остеохондрозе / Н. К. Агасарян // Российский нейрохирургический журнал. Профессор А.Л.Поленов. — 2021. — Т. 13. — № С1. – С. 63-64.
2. Григорян, Т. А. Лечебная физическая культура при остеохондрозе / Т. А. Григорян, В. Е. Кульчицкий // Вопросы педагогики. — 2021. — № 2-1. — С. 30-34.
3. Девятова М.В. Поясничный остеохондроз: роль физических упражнений в лечении его начальных проявлений. — // Адаптивная физическая культура. — 2000. — № 3-4. — Р.52-54;
4. Иванов, В. А. Анатомо-неврологические изменения при остеохондрозе позвоночника / В. А. Иванов, В. В. Харченко // Интегративные направления в медицине и образовании. — 2022. — Т. 2. — С. 50-57.
5. Седых, Н. В. Особенности влияния средств адаптивной физической культуры на процесс коррекции шейно-грудного остеохондроза у лиц пожилого возраста / Н. В. Седых, Е. И. Глазкова // Физическое воспитание и спортивная подготовка. — 2022. — № 2 (40). — С. 108-111.
6. Таламова И.Г. Комплексное использование биологической обратной связи ЭГГ в процессе физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника. — Книга: Vita REHAB WEEK 19«Современные технологии и оборудование для медицинской реабилитации, санаторно-курортного лечения и спортивной медицины», III-Международный научно-практический конгресс, 2019, С.58-59.
Литература

1. Агасарян, Н.К. Комплексная реабилитация при остеохондрозе / Н.К. Агасарян // Российский нейрохирургический журнал. Профессор А.Л.Поленов. — 2021. — Т. 13. — № С1. – С. 63-64.
2. Григорян, Т. А. Лечебная физическая культура при остеохондрозе / Т. А. Григорян, В. Е. Кульчицкий // Вопросы педагогики. — 2021. — № 2-1. — С. 30-34.
3. Девятова М.В. Поясничный остеохондроз: роль физических упражнений в лечении его начальных проявлений. — // Адаптивная физическая культура. — 2000. — № 3-4. — Р.52-54;
4. Иванов, В. А. Анатомо-неврологические изменения при остеохондрозе позвоночника / В. А. Иванов, В. В. Харченко // Интегративные направления в медицине и образовании. — 2022. — Т. 2. — С. 50-57.
5. Седых, Н.

Месяц не курю что происходит в организме: Изменения в организме человека при отказе от курения — по дням

Posted on 03.07.202316.04.2023 by admin Leave a Comment on Месяц не курю что происходит в организме: Изменения в организме человека при отказе от курения — по дням

Что произойдёт с организмом, если бросить курить

Курильщику со стажем сложно решиться на кардинальный шаг — полностью отказаться от сигарет. Многих пугает синдром отмены и множество других вещей, с которыми неизбежно сталкиваются «бывшие». Но, поверьте, на самом деле всё не так страшно. Автор этой статьи сама курила 19 лет и бросила за один день. Рассказываем, что произойдет с вашим телом, если вы решитесь на это. Что произойдет через день, месяц и год.

Getty Images

Мы не станем обещать, что всё будет легко. Бывшему курильщику поначалу приходится несладко. Но, поверьте, это продолжается недолго. Буквально через три недели после отказа от курения вам станет намного легче.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что будет с телом, если бросить курить

Очистятся ваши лёгкие

С них и начнём. Очищаться лёгкие будут постепенно, но уже через 3 дня после полного отказа от табака, вы почувствуете, что вам становится легче дышать. Расслабляются и расширяются бронхи, ведущие к альвеолам, постепенно начнёт увеличиваться объём лёгких, за 3-9 месяцев жизни без сигарет он вырастет примерно на 10%. Восстановится работа мерцательных ресничек. Уйдёт хроническое воспаление.

Уйдут неприятные симптомы, которые сопровождают каждого курильщика: вот этот внезапный, удушливый кашель и приступы удушья.

Кожа будет выглядеть моложе

Конечно, этот пункт можно было бы задвинуть подальше, ведь мы сегодня говорим о здоровье. Но разве вам не важно, как вы выглядите? Так вот, уже через 3-6 месяцев после того, как вы бросите курить, многие косметические проблемы исчезнут.

Уменьшится количество морщин. Да-да, это действительно так работает. Кожа значительно посвежеет, её цвет изменится. У курильщиков, имеющих сероватый цвет лица, кожа посветлеет. У людей, чья кожа склонна к куперозу, уменьшится количество покраснений. Уже через год после отказа от курения, вы в целом будете выглядеть моложе, чем до отказа. И начнёте неожиданно ловить комплименты от людей, которые вас давно не видели.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Очистится печень

Все мы знаем, как вреден для печени алкоголь. Но никотин — не менее токсичен для этого органа. Дело в том, что это вещество — мощное сосудосуживающее средство. А для печени хорошее кровоснабжение жизненно важно. Сужение капилляров органа приводит к застою желчи и образованию камней в желчных протоках.

Восстановится сердечно-сосудистая система

Вы не представляете, как быстро это будет происходить! Первые положительные изменения начинаются уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты! То есть, пока вы спите ночью, ваш организм уже переработал столько яда, что с утра уже можно и не брать в рот следующую сигарету!

Ваши сосуды приходят в нормальный тонус, кровь начинает насыщаться кислородом, нормализуется сердечный ритм и частота пульса. Через 3-5 лет у бывших курильщиков вероятность смерти от инфаркта миокарда или инсульта снижается в 2-4 раза. Если продержитесь ещё дольше, считайте, что ваши показатели находятся на уровне некурящих людей.

И нервная система

Вначале у вас, скорее всего будет абстиненция или синдром отмены. Но — не факт. В этот период возможно всё: плаксивость или, напротив, раздражительность, подавленное состояние, беспокойный сон.

И даже увеличение веса. Из-за потребности чем-то заглушить тягу к табаку бывший курильщик начинает больше есть. Но всё это — временно. По мере восстановление кровотока в мозге у вас начнёт улучшаться память, вы будете намного быстрее и продуктивнее думать, повысится концентрация внимания.

Кстати, вполне возможно, что все вышеперечисленные симптомы у вас и не проявятся. У автора этой статьи их практически не было. Возможно, всё дело было в сильной мотивации. Единственное, что мешало привыкать к новому состоянию — плохой, прерывистый сон и постоянное желание что-то сожрать. В результате пришлось бороться с лишними 7 килограммами веса.

Желудочно-кишечный тракт

Казалось бы, какая связь? Но она есть. ЖКТ тоже получает повреждения от табака, которые могут привести к гастритам, рефлюксам и даже явзе. Самый приятный бонус для бывшего курильщика — у вас восстановятся вкусовые и обонятельные рецепторы. Вы не представляете, насколько у вас сейчас притуплены обоняние и вкус. После отказа от курения жизнь заиграет новыми красками. Посмотрите видео на канале Hellbass Academy, о личном опыте: как бросить курить.

youtube

Нажми и смотри

Хронология изменений после отказа от курения

После первой ночи

Вы можете выкурить последнюю сигарету и уже утром, через 8-12 часов, ваше тело сможет избавиться от от угарного газа, который накапливается в процессе вдыхания табачного дыма. Заодно до нормы повысится уровень кислорода в крови.

Через 48 часов

Всего двое суток и уровень никотина и продуктов его распада в вашем организме начинает стремительно снижаться, начинают восстанавливаться нервные окончания. Возможно, именно сейчас у вас заиграли новыми красками вкус и обоняние.

Через 72 часа

Прошло трое суток. За это время ваши почки должны вывести более 90% никотина и его токсинов из организма. Дышать станет легче. Возможно, начнётся кашель. Но это и хорошо — лёгкие начинают очищаться.

Через две недели

Посмотрите в зеркало. Начались те улучшения, о которых мы говорили выше. Лицо посвежело, пальцы выглядят не такими жёлтыми. Кашель начинает стихать.

Через 21 день

Аллен Карр, известный тем, что написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла очень многим курильщикам, утверждает: за прошедшие три недели вы полностью избавились от физической зависимости от никотина. Осталось избавиться от психологической зависимости. Желание закурить станет посещать вас всё реже, ваша нервная система начинает полноценно функционировать без никотинового «допинга».

Месяц без курения

Кашель становится всё слабее. Ваши рецепторы станут работать намного лучше, у вас появится аппетит. Следите за весом, именно в этот период вы, незаметно для себя, можете начать его набирать. Возможны запоры или диарея: ЖКТ всё ещё на пути к восстановлению. Приходит в норму сон.

Полгода без табака

Всё ещё держитесь? Прекрасно. Ощущения замечательные, полёт нормальный. Ушли кашель и сухость в горле. О наборе веса можно больше не беспокоиться, метаболизм в норме. Заметили, насколько бодрым и продуктивными вы себя чувствуете?

Внешне тоже — всё прекрасно. За полгода произошло полное обновление клеток кожи, а значит, у вас сейчас «родной» цвет лица, ушли мелкие морщинки, шелушение и сухость. Положительные изменения происходят и в тканях бронхолегочной системы. Постепенно обновляются клетки крови, повышается тонус сосудов. Активно идёт регенерация печени.

Год без сигарет

Если вы смогли продержаться год без сигарет — значит, сможете жить без них и дальше. Это большое достижение. А теперь знайте, что всего за год вы снизили риск развития инсульта на 30%, инфаркта — на 50 %, рака легких и печени — на 80 %.

Если вы никак не можете решиться расстаться с табаком навсегда, попробуйте поставить себе такую планку — год без сигарет. Просто начните. Поверьте, через 12 месяцев вы сами удивитесь результатам. И поймёте, что вам не нужно покупать новую пачку…

У вас в доме кто-то курит?

Есть ли жизнь после курения? – экспертный материал, Lahta Clinic

Табакокурение входит в число лидирующих причин так называемой предотвратимой смерти. Этот факт достоверно установлен, неоднократно подтвержден в ходе лонгитюдных исследований на больших выборках и всем, наверное, известен. Иными словами, курильщики активно и целенаправленно сокращают себе жизни, прекрасно понимая, что эта зависимость не просто вредна, а буквально разрушительна, причем сразу для нескольких ключевых систем организма.

Многие, конечно, давно подумывают о том, что с этой привычкой пора расставаться. Но от решительного шага в большинстве случаев останавливают два соображения: пугает абстиненция и вызывает сомнения польза. Опасностей для здоровья, мол, вокруг и без того хватает, – так стоит ли лишать себя последней радости.

В действительности, как показывают опросы, многие курильщики опасаются, что для получения хоть каких-то ощутимых положительных изменений в здоровье и самочувствии придется потратить слишком много времени и волевых усилий. Однако реальный сценарий в этом плане значительно динамичнее, чем кажется большинству людей.

Польза при отказе от курения ощущается уже через час после последней выкуренной сигареты, – если вы твердо решили, что сигарета была последней, – и дальше следуют только хорошие новости.

Отказ от курения. Быстрые факты
Здесь изложены лишь ключевые моменты, касающиеся отказа от курения. Более подробная информация – в основной части статьи.
* Бросить курить означает разорвать цикл аддикции (психофизиологической зависимости) и кардинально перенастроить мозг таким образом, чтобы он отвыкал от унизительного никотинового рабства.
* Чтобы первая же попытка бросить стала успешной, у человека обязательно должен быть четкий план противодействия факторам-провокаторам, синдрому отмены и привычке тянуться, чуть что, за пачкой сигарет.
* Прямая выгода от принятого решения начинает сказываться уже через час.
* Чем раньше сделан этот шаг, тем быстрее снизится риск рака, заболеваний сердца и легких, а также многих других серьезных состояний, связанных непосредственно с курением.
Шкала времени
Если немножко подумать, вы легко поймете, почему вас до такой степени раздражают бесконечные завывания, предупреждения и страшилки о вреде курения. Дело даже не в том, что антиникотиновой рекламы слишком много и она давно приелась своим унылым однообразием. Истинная причина в том, что всё это – правда, и вы сами понимаете, что это правда, и вам очень не хочется, чтобы об этом напоминали вновь и вновь.
Кроме того, вы-то прекрасно знаете, с чем вам придется расстаться, бросив курить. И, наверное, заранее тоскуете. А вот о том, приобретете ли вы что-либо взамен, – и если да, то что именно, – говорится и пишется гораздо меньше. Это несправедливо.
Руководствуясь принципами доказательной медицины, опираясь исключительно на подтвержденные и опубликованные в надежных источниках данные, – просто информируем о том, как будет складываться жизнь после курения, в каких аспектах и почему она изменится. Ниже приведена своеобразная, как говорят в Голливуде, «раскадровка», таймлайн на монтажном столе, график событий и процессов в вашем организме по оси времени.
Через час
Примерно через 20 минут после того, как выкурена [последняя] сигарета, частота сердечных сокращений начинает снижаться, а кровообращение пытается войти в оптимальный режим, – оно упрямо пыталось это сделать в течение всех лет курения.
Через двенадцать часов
Сигареты содержат множество хорошо известных токсинов, включая окись углерода, то есть моноксид углерода, то есть СО, то есть угарный газ. Он очень ядовит и особо опасен тем, что не имеет цвета и запаха; в больших концентрациях смертелен, в чуть меньших – приводит к серьезному поражению центральной нервной системы. Суть в том, что если за короткое время вдохнуть определенный объем этого вещества, оно вступает в реакцию с гемоглобином, следствием чего является гипоксемия (дефицит кислорода в крови) и гипоксия (общее кислородное голодание тканей и органов), проще говоря – удушье.
Так вот, если каким-то чудом продержаться двенадцать часов без единой сигареты, то организму этого времени хватит, чтобы избавиться от избытка окиси кислорода. Восстановится естественный газовый состав крови, то есть ее газообменная функция придет в норму.
Через сутки
Через сутки после последней выкуренной сигареты постепенно идет на спад вероятность т.н. сосудистых катастроф – серьезного сердечного приступа или инсульта.
Предрасположенность к ишемической болезни сердца у курильщика обусловлена недостатком т. н. «хорошего холестерина» (см. «Медицинские мифы. Все о холестерине»). Кроме того, курение повышает кровяное давление, существенно увеличивая вероятность тромбообразования и риск инсульта.
Пусть не сразу, но уже через сутки после отказа от курения повышенное давление начинает устойчиво снижаться. Одновременно с этим возрастает уровень сатурации (насыщения крови кислородом), что существенно облегчает любую физическую активность и «прочищает голову». Так и тянет освоить какую-нибудь полезную привычку, – если, конечно, не гнать от себя эти мысли, – например, начать бегать по утрам, отжиматься от пола или еще как-нибудь восстанавливать былую форму. Если вам показалось, что это написано в шутку, то нет, это вполне серьезно и физиологически закономерно. Вы действительно почувствуете: все тело радуется и просит активности.
Через два дня
Курение повреждает нервные окончания, ответственные за восприятие запахов и вкуса. Это, конечно, не сравнить с тем, что может натворить проклятый коронавирус, но механизм примерно тот же. Так вот, при отказе от курения уже через пару дней наступает эффект, знакомый абсолютно любому бывшему курильщику: человек с удивлением обнаруживает, что мир вокруг полон запахов, а пища несет гораздо больше вкусовых нюансов, чем ощущалось раньше.
Через три дня
Спустя трое суток в организме начинает существенно снижаться концентрация метаболитов никотина. Конечно, лучше бы она и не повышалась, но раз уж вы курили, то именно вывод этих соединений из биохимических циклов приводит к синдрому отмены. На некоторое время большинство бывших курильщиков становятся раздражительными, испытывают головные боли и непреодолимую, как им кажется, потребность закурить. В действительности это можно перетерпеть. Очень и очень многие люди прошли через это – и живы до сих пор!
Прим. переводчика-редактора Лахта Клиники. – Могу компетентно подтвердить по собственному опыту: сознание того, что ты выстоял, например, уже три дня пять часов и двадцать минут без сигарет, что продолжаешь держаться, дышишь полной грудью и, кажется, все-таки сможешь вырваться, – все эти ощущения по силе значительно превосходят как «муки абстиненции», так и сомнительное удовольствие от курения. Это гордость, это свобода, это совершенно особый драйв, и об этом все время хочется с кем-нибудь поговорить (правда, некоторые собеседники пугаются, раздражаются или откровенно скучают, но пускай потерпят). Будет еще всякое, – будут ситуации, будут соблазны на каждом шагу, будут сны. Лично мне снилось еще долго, причем сны носили кошмарный характер: будто сорвался и снова курю…. и какое же бывало счастье проснуться и понять, что это лишь сон! Очень опасен период, когда ты вроде бы уже бросил, и вроде бояться больше нечего, и уже не повредит одна ма-а-аленькая сигаретка, одна затяжечка…. СТОП. Ни в коем случае не верьте. Эта дрянь умеет ждать и умеет уговаривать. Поделюсь, опять же, собственным опытом, – себе самому я сказал с самого начала: ты болен, ты наркоман в стадии ремиссии, ты теперь, в конце концов, на войне и это надолго, а если один раз затянешься, то все предыдущие дни и часы аннулируются, и тогда зачем это все было?! А если вы попробуете закурить года через три, то сами удивитесь тому, насколько это отвратительно. В целом, дамы и господа, выжить можно и нужно. Поэтому бросайте смело, ничего не бойтесь и не пробуйте больше!
Через месяц
Уже через месяц начинает постепенно восстанавливаться функция легких. По мере их заживления (а досталось им крепко) и увеличения объема дыхания бывший курильщик отчетливо замечает, как уходят одышка и привычный кашель. Заметно повышается также выносливость, и если человек регулярно занимается физическими упражнениями или другой физической активностью, это ощутимо сказывается на результатах.
Через один-три месяца
В течение первых нескольких месяцев продолжает восстанавливаться нормальное кровообращение.
Через девять месяцев
Примерно девять месяцев необходимо легким для того, чтобы более-менее оздоровиться. Тонкие, похожие на волосы или реснички структуры в легких очищаются от налета табачных смол. Это важно в плане эвакуации слизи из легких и эффективного противодействия инфекциям. И, поскольку легкие начинают функционировать в полную силу, снижается частота острых респираторных заболеваний.
Через год
С момента выкуривания последней сигареты прошел год. Риск ишемической болезни сердца, конечно, не равен нулю, но за это время он уменьшился примерно вдвое, – и продолжает снижаться к общепопуляционному уровню.
Через пять лет
И снова о многочисленных токсинах, которые, как хорошо всем известно, содержатся в дыме тлеющего сушеного табака. Таких ядовитых веществ насчитывается свыше четырехсот. Часть из них агрессивно поражает стенки артерий и прочих кровеносных сосудов; эта же группа токсинов резко повышает вероятность тромбообразования.
Через пять лет жизни, свободной от курения, просветы кровеносных сосудов расширяются, а стенки обретают былой тонус. Риск тромбоза и, как следствие, ишемического инсульта снижается, и этот оздоровительный процесс будет продолжаться в течение десяти последующих лет.
Через десять лет
По прошествии десяти лет вероятность развития рака легкого и связанной с этим заболеванием преждевременной смерти снижается примерно вполовину, – по сравнению с теми, кто продолжает курить. Существенно сокращается также риск рака полости рта, гортани, поджелудочной железы.
Через пятнадцать лет
За пятнадцать лет полного отказа от курения вероятность ишемической болезни сердца сравнивается со среднестатистическим уровнем этого показателя для некурящих. То же самое касается риска рака поджелудочной железы.
Через двадцать лет
По прошествии двадцати лет риск преждевременной смерти от причин, однозначно и достоверно связанных с курением, – включая онкологические и пульмонологические заболевания, – снижается до статистического уровня, характерного для выборок никогда не куривших людей.
В итоге
Курение – это не просто «вредная привычка». Это очень опасная зависимость, приводящая к тяжелым болезням и преждевременной смерти. Когда человек бросает курить, в его организме немедленно и гарантированно начинаются процессы самоочищения и восстановления, что со временем приводит основные системы к состоянию, характерному для некурящих и никогда не куривших.
Некоторые позитивные эффекты, такие как нормализация артериального давления, наступают практически сразу. Другие же, – например, снижение кардиологических, пульмонологических, онкологических рисков, – обретают значимость по прошествии нескольких лет. Однако важно понимать, что ваше здоровье и медицинские перспективы будут улучшаться с каждым прожитым без сигарет днем, месяцем, годом, – улучшаться постоянно и независимо от вас.
Бросайте.

По материалам сайта Medical News Today

См. также статьи «Рак легкого» и «Медицинские мифы. Рак легкого».
Чего ожидать, когда вы бросите курить
Когда вы решите бросить курить, это может помочь узнать, чего ожидать в ходе этого процесса. У некоторых людей, когда они бросают курить, наблюдаются лишь несколько легких симптомов, но у других это происходит тяжелее.
Хотя абстиненция может быть сложной, может помочь, если вы посмотрите на симптомы как на признаки того, что ваше тело восстанавливается после вреда, нанесенного курением.
У многих людей симптомы отмены полностью исчезают через две-четыре недели, хотя у некоторых людей они могут длиться дольше. Симптомы, как правило, приходят и уходят в течение этого времени. Помните, это пройдет, и вы почувствуете себя лучше, если продержитесь и бросите навсегда.
Симптомы отказа от курения
Общие симптомы, которые могут возникнуть во время выздоровления, включают:
тягу – поначалу они могут быть сильными, но обычно длятся всего несколько минут. Если вы будете сопротивляться каждому из них, со временем они станут менее сильными.
беспокойство и проблемы с концентрацией внимания или сном – они пройдут, когда ваше тело привыкнет к отказу от курения. Расслабление и глубокое дыхание могут помочь.
раздражительность, гнев, тревога, подавленное настроение — это все нормально: не паникуйте. Просто примите, что какое-то время вы будете эмоциональны, и что это пройдет
повышение аппетита и прибавка в весе – это может длиться несколько недель. Заблаговременное планирование может помочь. На канале Better Health Channel есть советы, как справиться с увеличением веса после отказа от курения.
Менее распространенные симптомы, которые могут возникнуть у вас (которые также пройдут), включают:
симптомы простуды, такие как кашель и чихание
запор
головокружение или предобморочное состояние
язвы во рту.
Со временем вы обнаружите, что эти симптомы ослабевают, и вы будете меньше думать о курении. Если у вас есть серьезные или длительные симптомы, возможно, вам будет полезно обсудить их с врачом или консультантом QuitlineExternal Link. Также может помочь никотинзаместительная терапияExternal Link или прописанные таблетки для прекращения курения. Дополнительные советы см. в статье «Тяга к сигарете прямо сейчас»Внешняя ссылка?
Кофеин (например, в кофе, шоколаде и безалкогольных напитках колы) и алкоголь также подвержены влиянию табачного дыма. Когда вы бросаете курить, рекомендуется сократить потребление напитков или продуктов с кофеином. Важно поговорить со своим врачом о том, чтобы бросить курить, если вы пьете алкоголь.
Эмоциональное состояние после отказа от курения
В первые дни и недели после отказа от курения эмоциональные подъемы и спады напоминали катание на американских горках. Внесение больших изменений в вашу жизнь может естественным образом привести к усилению эмоций.
Некоторые люди описывают отказ от курения как потерю друга. Пока вы понимаете, что это всего лишь этап и то, что вы чувствуете, нормально, вы можете пережить трудные времена и почувствовать себя более уверенно без сигарет.
Информация о том, как быстро вы поправитесь после отказа от курения, может помочь:
В течение шести часов частота сердечных сокращений уменьшится, а кровяное давление станет более стабильным.
В течение одного дня Ваш кровоток будет почти свободен от никотина, уровень угарного газа в крови снизится, и кислород будет легче достигать сердца и мышц.
В течение одной недели ваше обоняние и вкус могут улучшиться.
В течение трех месяцев вы будете меньше кашлять и хрипеть, улучшится ваша иммунная функция и кровообращение в руках и ногах, а ваши легкие станут лучше удалять слизь, смолу и пыль.
В течение шести месяцев ваш уровень стресса, скорее всего, снизится, и вы с меньшей вероятностью будете откашливать мокроту.
Через год ваши легкие станут здоровее, а дышать станет легче, чем если бы вы продолжали курить.
В течение двух-пяти лет ваш риск сердечных заболеваний значительно снизится (и будет продолжать снижаться с течением времени).
В течение пяти лет риск рака шейки матки у женщины будет таким же, как если бы она никогда не курила.
Через 10–15 лет ваш риск заболеть раком легких будет вдвое меньше, чем у человека того же возраста, который продолжает курить.
Через 20 лет риск сердечного приступа и инсульта будет таким же, как у человека, который никогда не курил.
Увеличение веса и отказ от курения
Увеличение веса не всегда является частью отказа от курения, но это обычное явление. После того, как вы бросили курить, вы можете обнаружить, что чувствуете себя более голодным, чем обычно — это распространенный симптом отмены, который со временем пройдет. Это может помочь спланировать заранее и иметь на кухне много здоровых закусок, таких как орехи и фрукты, и избавиться от нездоровой пищи из вашего дома.
Если вы набираете вес в первые дни, постарайтесь не быть слишком строгим к себе. Бросив курить, вы сделаете много полезного для своего здоровья.
Управление симптомами отказа от курения
Несмотря на то, что симптомы отмены могут вызывать затруднения, есть способы помочь себе сохранить мотивацию:
Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, и держите его под рукой на случай искушения курить.
Стройте планы и будьте заняты.
Привлекайте друзей и родственников, чтобы они помогли вам отвлечься от тяги и сохранить мотивацию.
Запомните четыре D:
задержите действие на тягу на пять минут, и она обычно пройдет
сделайте несколько глубоких вдохов
выпейте воды или
сделайте что-нибудь еще.
Процедуры, которые помогут вам справиться с тягой
Одной из самых больших проблем, с которыми многие люди сталкиваются в первые дни отказа от курения, является регулярная тяга. Некоторые пристрастия связаны с физическим желанием вашего тела никотина, но некоторые также связаны с вашими повседневными делами.
Изменение распорядка дня может помочь избежать тех триггеров, которые сообщают вашему мозгу, что пора покурить.
Вот несколько идей, чем можно заняться вместо курения в то время, когда вы обычно тянетесь за сигаретами:
первым делом утром – принять душ
с кофе или чаем – перейти на другой напиток, другой или смените место, где вы пьете
во время утреннего чая – посидите в другом месте или с другими людьми, почитайте журнал или пролистайте свои социальные сети
дома за компьютером – переместите стол или сделайте косметический ремонт, чтобы изменить внешний вид
после еды – прогуляйтесь
после работы – позанимайтесь спортом или помедитируйте
перед ужином – сделайте ужин раньше
с алкоголем – переключитесь на другой тип напитка или держите напиток в курящей руке
, пока вы планируете следующее задание – глубоко вдохните
в награду – послушайте музыку или съешьте фрукт
, когда вы с кем-то кто курит – пожуйте жвачку или принесите бутылку с водой
перед телевизором – передвигайте мебель, держите мячик для снятия стресса, делайте легкую растяжку
перед сном – выпейте теплый напиток или почитайте книгу.
Помните: каждый раз, когда вы сопротивляетесь этому побуждению и вместо этого делаете что-то другое, это является победой в вашем стремлении бросить курить: вы помогаете своему мозгу разорвать эту связь между деятельностью и сигаретой.
Чем больше возможностей отвлечься, тем лучше. Вот еще несколько идей, которые вы можете попробовать в любое время:
Медленно выпейте стакан воды.
Поиграйте с питомцем.
Позвонить другу.
Сыграйте в игру на своем телефоне.
Попросите своего партнера или друга сделать вам массаж плеч.
Попробуйте заняться садоводством.
Нанесите немного крема для рук.
Соберите пазл или кроссворд.
Очистить апельсин.
Подумайте о причинах, по которым вы бросаете курить, и представьте себе позитивное будущее.
Управление стрессом при отказе от курения
Потребуется время, чтобы привыкнуть к новым привычкам и найти новые способы справиться со стрессомExternal Link теперь, когда курение больше не вариант.
Снятие стресса, которое вы чувствуете, выкуривая сигарету, носит временный характер. Это не решит ваших проблем, а только сместит ваш фокус и подпитает курительный цикл стрессаВнешняя ссылка.
ResearchExternal Link сообщает нам, что у курящих людей уровень стресса выше, чем у некурящих. Большинство людей обнаруживают, что их уровень стресса через шесть месяцев после отказа от курения ниже, чем до того, как они бросили курить.
Одна из самых больших проблем, с которой вы столкнетесь, когда увольняетесь, — это найти новый способ занять «свое время» — на работе, когда вы впервые приходите домой, после ужина и в других случаях, когда вам просто нужно немного отдохнуть.
Возможно, вам будет полезно создать для себя специальное место для отдыха. Или вы можете попробовать вернуться к старому хобби или начать новое.
См. Как справиться со стрессом при увольненииExternal Link, чтобы узнать, как лучше провести время.
Затраты на курение
Нет смысла останавливаться на сумме денег, которую вы уже потратили на курение. Но вы все равно можете сэкономить деньги, если бросите курить, и чем раньше вы бросите курить, тем больше денег вы сэкономите.
Если вы выкуриваете пачку из 20 сигарет в день по цене 27 долларов, вы сэкономите около 10 000 долларов в год. Размышление о том, что еще вы хотели бы сделать с этими деньгами, может стать отличным мотиватором, чтобы придерживаться вашего плана отказа от курения.
Попробуйте этот калькулятор стоимостиВнешняя ссылка, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить, отказавшись от курения.
Преимущества отказа от курения
Отказ от курения — это один из лучших шагов, которые вы когда-либо делали для своего здоровья. Это может повлиять на вашу жизнь так, как вы даже не представляете.
Преимущества отказа от курения для вашего здоровья и жизни включают:
Ваше чувство вкуса и запаха может улучшиться, и вы сможете получать больше удовольствия от еды.
Упражнения для улучшения физической формы станут проще.
Вы избавитесь от неприятностей, связанных с курением, таких как запах дыма или необходимость всегда следить за тем, чтобы у вас было достаточно сигарет.
Ваш уровень фертильности улучшится (как у мужчин, так и у женщин), а если вы женщина, ваши шансы на здоровую беременность и рождение ребенка также увеличатся.
Вы сэкономите тысячи долларов в год, которые сможете сэкономить или потратить на другие вещи.
Ваша семья и друзья также выиграют, потому что:
Вы больше не будете подвергать свое здоровье риску из-за пассивного курения
Ваши дети будут меньше подвержены риску заболеть бронхитом, пневмонией, астмой, менингитом и ушными инфекциями.
Если вы снова начнете курить
Если у вас есть сигарета, не используйте ее как предлог, чтобы вернуться к курению.
Выйдите из ситуации. Сходите на прогулку, сделайте глубокий вдох или выпейте воды и спросите себя, действительно ли вы хотите снова закурить. Старайтесь не тратить энергию на самобичевание. Вместо этого расценивайте эту сигарету как знак пересмотреть свою стратегию отказа от курения.
Если вы несколько раз пытались бросить курить и у вас пока не получилось, не теряйте надежду. Обычно люди пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем бросить курить навсегда.
В следующий раз, когда вы бросите курить, подумайте о том, что помогло вам в прошлом и какие трудности заставили вас вернуться к курению. Затем составьте план того, что вы будете делать на этот раз, когда эти искушения появятся снова.
Помощь при отказе от курения
Чтобы узнать обо всех возможных вариантах, поговорите со своим врачомExternal Link или фармацевтом о том, как они могут помочь вам бросить курить, и позвоните в QuitlineExternal Link. Quitline — это бесплатная служба поддержки по телефону. Телефонные консультанты обучены внимательно слушать и оказывать вам поддержку в соответствии с вашими потребностями. Вы не должны делать это в одиночку. И сила воли — не единственный инструмент в вашем распоряжении — вы можете купить никотиновые пластыриExternal Link, пастилки или жевательную резинку и прописанные таблетки для отказа от курения дешевле по рецепту от вашего врача.
Ваш врач или фармацевт может посоветовать вам, какое лекарство для прекращения курения вам подойдет, и как может потребоваться корректировка ваших обычных лекарств, когда вы бросите курить. — найти информацию, подходящую для вас.
Вы можете подписаться на Quit MailВнешняя ссылка. В течение 12 недель Quit Mail будет регулярно отправлять вам электронные письма с отслеживанием вашего здоровья и доходов, а также множеством советов, которые помогут вам не бросать курить.
Дополнительные сведения см. в разделах Советы по выходу и Методы выходаВнешняя ссылка.
Где можно получить помощь
Ваш терапевт (врач)External Link
Ваш фармацевт
QuitlineExternal Link Tel. 13 78 48, с 8:00 до 20:00, с понедельника по пятницу
Чего ожидать, когда вы бросите курить
Когда вы решите бросить курить, может помочь узнать, чего ожидать в процессе работы над этим процессом. У некоторых людей, когда они бросают курить, наблюдаются лишь несколько легких симптомов, но у других это происходит тяжелее.
Хотя абстиненция может быть сложной, может помочь, если вы посмотрите на симптомы как на признаки того, что ваше тело восстанавливается после вреда, нанесенного курением.
У многих людей симптомы отмены полностью исчезают через две-четыре недели, хотя у некоторых людей они могут длиться дольше. Симптомы, как правило, приходят и уходят в течение этого времени. Помните, это пройдет, и вы почувствуете себя лучше, если продержитесь и бросите навсегда.
Симптомы отказа от курения
Общие симптомы, которые могут возникнуть во время выздоровления, включают:
тягу – поначалу они могут быть сильными, но обычно длятся всего несколько минут. Если вы будете сопротивляться каждому из них, со временем они станут менее сильными
беспокойство и проблемы с концентрацией внимания или сном – они пройдут, когда ваше тело привыкнет к отказу от курения. Расслабление и глубокое дыхание могут помочь.
раздражительность, гнев, тревога, подавленное настроение — это все нормально: не паникуйте. Просто смиритесь с тем, что какое-то время вы будете эмоциональны и что это пройдет
повышение аппетита и прибавка в весе — это может длиться несколько недель. Заблаговременное планирование может помочь. На канале Better Health Channel есть советы, как справиться с увеличением веса после отказа от курения.
Менее распространенные симптомы, которые могут возникнуть у вас (которые также пройдут), включают:
симптомы простуды, такие как кашель и чихание
запор
головокружение или предобморочное состояние
язвы во рту.
Со временем вы обнаружите, что эти симптомы ослабевают, и вы будете меньше думать о курении. Если у вас есть серьезные или длительные симптомы, возможно, вам будет полезно обсудить их с врачом или консультантом QuitlineExternal Link. Также может помочь никотинзаместительная терапияExternal Link или прописанные таблетки для прекращения курения. Дополнительные советы см. в статье «Тяга к сигарете прямо сейчас»Внешняя ссылка?
Кофеин (например, в кофе, шоколаде и безалкогольных напитках колы) и алкоголь также подвержены влиянию табачного дыма. Когда вы бросаете курить, рекомендуется сократить потребление напитков или продуктов с кофеином. Важно поговорить со своим врачом о том, чтобы бросить курить, если вы пьете алкоголь.
Эмоциональное состояние после отказа от курения
В первые дни и недели после отказа от курения эмоциональные подъемы и спады напоминали катание на американских горках. Внесение больших изменений в вашу жизнь может естественным образом привести к усилению эмоций.
Некоторые люди описывают отказ от курения как потерю друга. Пока вы понимаете, что это всего лишь этап и то, что вы чувствуете, нормально, вы можете пережить трудные времена и почувствовать себя более уверенно без сигарет.
Информация о том, как быстро вы поправитесь после отказа от курения, может помочь:
В течение шести часов частота сердечных сокращений уменьшится, а кровяное давление станет более стабильным.
В течение одного дня Ваш кровоток будет почти свободен от никотина, уровень угарного газа в крови снизится, и кислород будет легче достигать сердца и мышц.
В течение одной недели ваше обоняние и вкус могут улучшиться.
В течение трех месяцев вы будете меньше кашлять и хрипеть, улучшится ваша иммунная функция и кровообращение в руках и ногах, а ваши легкие станут лучше удалять слизь, смолу и пыль.
В течение шести месяцев ваш уровень стресса, скорее всего, снизится, и вы с меньшей вероятностью будете откашливать мокроту.
Через год ваши легкие станут здоровее, а дышать станет легче, чем если бы вы продолжали курить.
В течение двух-пяти лет ваш риск сердечных заболеваний значительно снизится (и будет продолжать снижаться с течением времени).
В течение пяти лет риск рака шейки матки у женщины будет таким же, как если бы она никогда не курила.
Через 10–15 лет ваш риск заболеть раком легких будет вдвое меньше, чем у человека того же возраста, который продолжает курить.
Через 20 лет риск сердечного приступа и инсульта будет таким же, как у человека, который никогда не курил.
Увеличение веса и отказ от курения
Увеличение веса не всегда является частью отказа от курения, но это обычное явление. После того, как вы бросили курить, вы можете обнаружить, что чувствуете себя более голодным, чем обычно — это распространенный симптом отмены, который со временем пройдет. Это может помочь спланировать заранее и иметь на кухне много здоровых закусок, таких как орехи и фрукты, и избавиться от нездоровой пищи из вашего дома.
Если вы набираете вес в первые дни, постарайтесь не быть слишком строгим к себе. Бросив курить, вы сделаете много полезного для своего здоровья.
Управление симптомами отказа от курения
Несмотря на то, что симптомы отмены могут вызывать затруднения, есть способы помочь себе сохранить мотивацию:
Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, и держите его под рукой на случай искушения курить.
Стройте планы и будьте заняты.
Привлекайте друзей и родственников, чтобы они помогли вам отвлечься от тяги и сохранить мотивацию.
Запомните четыре D:
задержите действие на тягу на пять минут, и она обычно пройдет
сделайте несколько глубоких вдохов
выпейте воды или
сделайте что-нибудь еще.
Процедуры, которые помогут вам справиться с тягой
Одной из самых больших проблем, с которыми многие люди сталкиваются в первые дни отказа от курения, является регулярная тяга. Некоторые пристрастия связаны с физическим желанием вашего тела никотина, но некоторые также связаны с вашими повседневными делами.
Изменение распорядка дня может помочь избежать тех триггеров, которые сообщают вашему мозгу, что пора покурить.
Вот несколько идей, чем можно заняться вместо курения в то время, когда вы обычно тянетесь за сигаретами:
первым делом утром – принять душ
с кофе или чаем – перейти на другой напиток, другой или смените место, где вы пьете
во время утреннего чая – посидите в другом месте или с другими людьми, почитайте журнал или пролистайте свои социальные сети
дома за компьютером – переместите стол или сделайте косметический ремонт, чтобы изменить внешний вид
после еды – прогуляйтесь
после работы – позанимайтесь спортом или помедитируйте
перед ужином – сделайте ужин раньше
с алкоголем – переключитесь на другой тип напитка или держите напиток в курящей руке
, пока вы планируете следующее задание – глубоко вдохните
в награду – послушайте музыку или съешьте фрукт
, когда вы с кем-то кто курит – пожуйте жвачку или принесите бутылку с водой
перед телевизором – передвигайте мебель, держите мячик для снятия стресса, делайте легкую растяжку
перед сном – выпейте теплый напиток или почитайте книгу.
Помните: каждый раз, когда вы сопротивляетесь этому побуждению и вместо этого делаете что-то другое, это является победой в вашем стремлении бросить курить: вы помогаете своему мозгу разорвать связь между деятельностью и сигаретой.
Чем больше возможностей отвлечься, тем лучше. Вот еще несколько идей, которые вы можете попробовать в любое время:
Медленно выпейте стакан воды.
Поиграйте с питомцем.
Позвонить другу.
Сыграйте в игру на своем телефоне.
Попросите своего партнера или друга сделать вам массаж плеч.
Попробуйте заняться садоводством.
Нанесите немного крема для рук.
Соберите пазл или кроссворд.
Очистить апельсин.
Подумайте о причинах, по которым вы бросаете курить, и представьте себе позитивное будущее.
Управление стрессом при отказе от курения
Потребуется время, чтобы привыкнуть к новым привычкам и найти новые способы справиться со стрессомExternal Link теперь, когда курение больше не вариант.
Снятие стресса, которое вы чувствуете, выкуривая сигарету, носит временный характер. Это не решит ваших проблем, а только сместит ваш фокус и подпитает курительный цикл стрессаВнешняя ссылка.
ResearchExternal Link сообщает нам, что у курящих людей уровень стресса выше, чем у некурящих. Большинство людей обнаруживают, что их уровень стресса через шесть месяцев после отказа от курения ниже, чем до того, как они бросили курить.
Одна из самых больших проблем, с которой вы столкнетесь, когда увольняетесь, — это найти новый способ занять «свое время» — на работе, когда вы впервые приходите домой, после ужина и в других случаях, когда вам просто нужно немного отдохнуть.
Возможно, вам будет полезно создать для себя специальное место для отдыха. Или вы можете попробовать вернуться к старому хобби или начать новое.
См. Как справиться со стрессом при увольненииExternal Link, чтобы узнать, как лучше провести время.
Затраты на курение
Нет смысла останавливаться на сумме денег, которую вы уже потратили на курение. Но вы все равно можете сэкономить деньги, если бросите курить, и чем раньше вы бросите курить, тем больше денег вы сэкономите.
Если вы выкуриваете пачку из 20 сигарет в день по цене 27 долларов, вы сэкономите около 10 000 долларов в год. Размышление о том, что еще вы хотели бы сделать с этими деньгами, может стать отличным мотиватором, чтобы придерживаться вашего плана отказа от курения.
Попробуйте этот калькулятор стоимостиВнешняя ссылка, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить, отказавшись от курения.
Преимущества отказа от курения
Отказ от курения — это один из лучших шагов, которые вы когда-либо делали для своего здоровья. Это может повлиять на вашу жизнь так, как вы даже не представляете.
Преимущества отказа от курения для вашего здоровья и жизни включают:
Ваше чувство вкуса и запаха может улучшиться, и вы сможете получать больше удовольствия от еды.
Упражнения для улучшения физической формы станут проще.
Вы избавитесь от неприятностей, связанных с курением, таких как запах дыма или необходимость всегда следить за тем, чтобы у вас было достаточно сигарет.
Ваш уровень фертильности улучшится (как у мужчин, так и у женщин), а если вы женщина, ваши шансы на здоровую беременность и рождение ребенка также увеличатся.
Вы сэкономите тысячи долларов в год, которые сможете сэкономить или потратить на другие вещи.
Ваша семья и друзья также выиграют, потому что:
Вы больше не будете подвергать свое здоровье риску из-за пассивного курения
Ваши дети будут меньше подвержены риску заболеть бронхитом, пневмонией, астмой, менингитом и ушными инфекциями.
Если вы снова начнете курить
Если у вас есть сигарета, не используйте ее как предлог, чтобы вернуться к курению.
Выйдите из ситуации. Сходите на прогулку, сделайте глубокий вдох или выпейте воды и спросите себя, действительно ли вы хотите снова закурить. Старайтесь не тратить энергию на самобичевание. Вместо этого расценивайте эту сигарету как знак пересмотреть свою стратегию отказа от курения.
Если вы несколько раз пытались бросить курить и у вас пока не получилось, не теряйте надежду. Обычно люди пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем бросить курить навсегда.
В следующий раз, когда вы бросите курить, подумайте о том, что помогло вам в прошлом и какие трудности заставили вас вернуться к курению. Затем составьте план того, что вы будете делать на этот раз, когда эти искушения появятся снова.
Помощь при отказе от курения
Чтобы узнать обо всех возможных вариантах, поговорите со своим врачомExternal Link или фармацевтом о том, как они могут помочь вам бросить курить, и позвоните в QuitlineExternal Link. Quitline — это бесплатная служба поддержки по телефону. Телефонные консультанты обучены внимательно слушать и оказывать вам поддержку в соответствии с вашими потребностями. Вы не должны делать это в одиночку. И сила воли — не единственный инструмент в вашем распоряжении — вы можете купить никотиновые пластыриExternal Link, пастилки или жевательную резинку и прописанные таблетки для отказа от курения дешевле по рецепту от вашего врача.

Драники яблочные рецепт с фото: Яблочные драники, пошаговый рецепт с фото на 224 ккал

Posted on 03.07.202326.04.2023 by admin Leave a Comment on Драники яблочные рецепт с фото: Яблочные драники, пошаговый рецепт с фото на 224 ккал

Яблочные драники на сковороде: рецепт с фото

Этот рецепт понравится тем, кому приелись обычные оладьи и блины. Яблочные драники практически полностью состоят из яблок, и лишь немного муки и манной крупы помогут им оставаться целыми во время приготовления.

По вкусу их можно сравнить с яблоками в кляре: отчетливый яблочный вкус и нежный аромат – ничего лишнего. Щепотка корицы поможет еще сильнее раскрыть аромат фруктов.

Идеальным дополнением к драникам из яблок станет ложечка сметаны, взбитых сливок или шарик ванильного мороженого.

Ингредиенты

1 большое яблоко (300-350 граммов)
1 яйцо
1 ст. ложка без горки муки
1 ст. ложка манной крупы
сахар, корица и ванилин – по вкусу
растительное масло для обжаривания

Выбирайте для приготовления этого блюда яблоки сладких сортов с мягкой мякотью, которая в процессе приготовления становится нежной и начинает слегка распадаться.

Выход: 2 порции (4 крупных штуки)

Приготовление

Для начала тщательно помойте яблоко и очистите его от кожуры. Старайтесь снять кожицу очень тонко. Для этого можно воспользоваться ножом-экономкой (овощечисткой).
Затем натрите очищенное яблоко на крупной терке. Делать это нужно быстро, чтобы яблоко не успело потемнеть.
Добавьте к натертому яблоку яйцо, муку и манную крупу.
Хорошенько перемешайте эту массу, а затем добавьте по вкусу корицу, смешанную с сахаром, и ванилин (или ванильный сахар).
На заметку Если вы не являетесь поклонником корицы, добавьте ее совсем немного или же не добавляйте вовсе – в этом случае вы будете чувствовать чистый яблочный вкус блюда.
После того, как яблочное тесто будет хорошенько вымешано, дайте ему постоять 10 минут. За это время манная крупа должна немного разбухнуть. Это сделает драники более пышными и мягкими.
Затем разогрейте в сковороде немного растительного масла. Столовой ложкой выкладывайте в сковороду яблочное тесто и слегка расплющивайте его до толщины в сантиметр.
Обжаривайте драники на среднем огне до очень румяного, аппетитного цвета с обеих сторон.
Готовые драники из яблок подавайте на стол сразу со сковороды, потому что в холодном виде они не такие вкусные. Если же вы сразу испекли большую порцию, их можно смело разогреть в микроволновой печи.

Распечатать рецепт

Также рекомендуем

Блюда из яблок

Драники из яблок |

В высокий яблочный сезон этот рецепт драников обязателен к приготовлению. Этот новый и простой рецепт вам понравится.

Драники из яблок идеально подойдут в качестве перекуса и как самостоятельное блюдо. Они получаются сочными и ароматными. Это простое блюдо готовится быстро из доступных продуктов. И очень нравится детям.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
Общ.\актив. время готовки: 25 минут\20 минут
Рейтинг: 5 / 5 3 отзыва Подробнее о рейтинге
★★★★★
3
Оцените рецепт
Количество порций: 3 порции
Калорийность (100g): 130 ккал
Стоимость: очень экономно
Распечатать
Ингредиенты:
Яблоко – 4 шт.
Мука пшеничная – 60 г
Крупа манная – 2 ст.л.
Яйцо куриное – 2 шт.
Сахар – 1 ст.л.
Ванильная эссенция – по вкусу
Масло растительное – 3 ст.л. для жарки
Соль – 1 щепотка (-и)
Сахарная пудра – по вкусу
Приготовление: Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Для этого рецепта лучше всего подойдут яблоки твердых, кисловатых сортов.
Ванильный сахар, ванильная эссенция, ванильная паста — все подойдет. Если вдруг нет или не любите ванильный аромат — можно без всего вышеперечисленного.
Если любите сладкие оладьи — можно добавить больше сахара. Я регулирую сладость сахарной пудрой: каждый посыпает ею сколько хочет. Можно не посыпать, если нравится, когда есть кислинка.
Если любите корицу, то тоже можно добавить.
60 грамм муки — это три столовые ложки с горкой (не особо большой).
Яйца средние, 62-64 грамма.
Можно вместо простой, пшеничной муки добавить цельнозерновую. Либо смешать оба вида муки в равной пропорции.

Шаг 2
Яблоки помыть и тонко очистить шкурку.
Потереть их на крупной терке. Я пробовала пропускать яблоки через мясорубку. Вариант с теркой мне нравится больше.
Если яблоки домашние, то они очень быстро начинают темнеть. На вкусе это никак не отразится.
Шаг 3
В миске смешать ингредиенты для драников: тертые яблоки, муку, манку, яйца, сахар, соль и ванильную пасту.
Шаг 4
Замешать тесто.
Оно получается не жидким и драники не растекаются на сковороде, их надо немного формировать.
Шаг 5
Разогреть сковороду, влить пару ложек масла и выложить, формируя, небольшие драники.
Чем больше масла и тоньше блинчики, тем более хрустящие они будут, и тем быстрее они будут готовиться.
Шаг 6
Жарить на среднем огне. Обратите внимание, что эти драники довольно быстро обжариваются и начинают гореть.
Жарить по пару минут с каждой стороны.
Шаг 7
Сладость готовых яблочных драников во многом зависит от сорта яблок из которых они приготовлены.
Попробуйте и добавьте сахарную пудру при необходимости.
Вкусны как горячими, в таком случае их можно подать с джемом или шариком мороженного. Так и холодными, в качестве закуски.
Драники из яблок готовы.
Приятного всем аппетита!
Категории: Вкусные и сытные десерты, Драники рецепты, Простые рецепты с яблоками, Рецепты выпечки: простые рецепты на каждый день, Рецепты повседневные, Рецепты сладостей, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на полдник, Что приготовить на работу: рецепты
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Ольга Котельникова
Повар по образованию.
Автор кулинарного блога в Живом Журнале.
Автор рецептов в журнале “Кулинарные советы”.
Просмотреть все рецепты автора

Лучшие пряные яблочные оладьи — Как приготовить яблочные оладьи
Нет ничего лучше свежей стопки блинов утром выходного дня, и это может быть нашим новым фаворитом. Заправленный липким яблочным компотом с ароматом корицы, нам даже не нужен кленовый сироп. Но мы все равно можем добавить немного 😎. Чтобы эти красавицы были очень пышными, мы добавили в тесто пышные взбитые яичные белки. Дополнительный шаг выполняется быстро и полностью того стоит. Подайте их с жидким жареным яйцом и несколькими котлетами из индейки, чтобы получить сытный поздний завтрак выходного дня.
Блинчики очень просты, но чтобы сделать их идеальными, нужно потренироваться. Следуйте этим простым советам, чтобы достичь блинного рая.

Хорошо ли комочки в тесте?
Маленькие комочки — это именно то, что вам нужно при смешивании жидкого теста. Как только большие комки исчезнут, вам понадобится еще несколько секунд перемешивания, чтобы тесто было готово для нарезанных яблок. Остерегайтесь чрезмерного перемешивания, так как это может привести к резиновым блинам.

Какой жир следует использовать для приготовления блинов?
На самом деле это зависит от предпочтений. Если вы любите хрустящие края и не возражаете против более темного оладья с несколькими родинками, сливочное масло — это то, что вам нужно. Если вы предпочитаете красивые гладкие, однородные и равномерно светло-коричневые блины с пушистыми краями, используйте нейтральное масло, такое как рапсовое или растительное.

Как перевернуть блины?
Терпение — залог правильного переворачивания блинов. Подождите, пока бока блина не начнут подсыхать, а на поверхности теста не начнут появляться маленькие пузырьки. Как только в центре теста для блинов появятся пузырьки, используйте гибкую металлическую лопатку, чтобы проникнуть под блин и перевернуть его в сторону от других блинов.

Какие яблоки лучше всего использовать?
Сладкий и теплый яблочный компот с пряностями – лучшая часть этих блинов. Что касается сорта яблока, лучше всего подойдет твердое яблоко с хорошим сочетанием сладости и терпкости. Выберите розовую леди, медовый чипс или яблоко Бреберна.
Ищете что-нибудь полегче? Попробуйте наши блинчики с яблоками — они *в основном* фруктовые! Приготовила блины? Дайте нам знать, как они прошли в разделе комментариев ниже.
Примечание редактора. Введение и размер порции для этого рецепта были обновлены 16 сентября 2022 г., чтобы включить дополнительную информацию о блюде.
Реклама – Продолжить чтение ниже
Выход:
12–14 порций
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
45 минут
кал/ Серв:
164
Ингредиенты
1 1/3 c.
мука общего назначения
1 1/2 ч. л.
разрыхлитель
1 1/2 ч. л.
корица молотая, разделенная
1 ст.
сахарный песок
1/2 ч. л.
кошерная соль
4 ст.
сливочное масло, разделенное, плюс еще для приготовления пищи
1
большое яйцо, отделенное
1 ч. л.
чистый экстракт ванили
1 1/4 c.
молоко
4
крупные яблоки, очищенные от сердцевины и мелко нарезанные (около 5-6 чашек)
1/2 c.
темный или светло-коричневый сахар
Информация о пищевой ценности
На порцию (14 порций)
Калорийность141 Жир5 гНасыщенный жир3 гТрансжиры0 гХолестерин24 мгНатрий123 мгУглеводы2 2 гКлетчатка2 гСахар12 гБелок3 гВитамин D0 мкгКальций76 мгЖелезо1 мгКалий108 мг
Примечание. Показанная информация является оценкой Edamam, основанной на доступных ингредиентах и способах приготовления. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога.
Powered by
Инструкции
Шаг 1 Смешайте муку, разрыхлитель, 1 чайную ложку корицы, сахар и соль в миске среднего размера. Растопить 2 столовые ложки сливочного масла. В большой миске смешайте яичный желток, ваниль, молоко и растопленное сливочное масло. Аккуратно смешайте сухие ингредиенты с влажными, пока они не смешаются, затем добавьте 1 ½ стакана нарезанного яблока.
Шаг 2. В другой миске среднего размера с помощью ручного миксера взбейте яичный белок до образования жестких пиков. Аккуратно вмешайте яичный белок в тесто с помощью резиновой лопаточки, пока он не смешается.
Шаг 3. Приготовьте яблочную начинку: в небольшой кастрюле на среднем огне растопите оставшиеся 2 столовые ложки сливочного масла. Добавьте оставшиеся яблоки, коричневый сахар, оставшуюся 1/2 чайной ложки корицы и 1/4 стакана воды. Готовьте, периодически помешивая, пока яблоки не станут мягкими, а смесь не станет джемовой, от 10 до 15 минут.
Шаг 4. В большой сковороде на среднем огне растопите 1 столовую ложку сливочного масла. Вылейте около 1/4 стакана теста для блинов на сковороду. Когда появятся маленькие пузырьки, примерно через 1-2 минуты, переверните и продолжайте жарить, пока обе стороны не станут слегка золотистыми. Повторите то же самое с оставшимся тестом, добавляя масло в кастрюлю по мере необходимости. Подавайте блинчики с яблочной смесью. 9
Лена Абрахам Редактор, где разрабатывала и стилизовала рецепты для видео и фото, а также оставалась в соответствии с современными кулинарными тенденциями. Она работает в пищевой промышленности более 10 лет и будет утверждать, что лучшие рыбные тако в мире готовятся в Нью-Йорке. Не @ей.
Рецепт яблочных оладий (ВИДЕО) — NatashasKitchen.com
Перейти к рецепту
21 октября 2022 г.
Эти пышные яблочные оладьи наполнены пикантно-сладкими яблоками для идеального завтрака. Если вы никогда не пробовали добавлять тертые яблоки и корицу в свои блины, посмотрите видеоурок , чтобы увидеть, насколько это просто.
Мы любим классические оладьи на пахте и все яблоки осенью. Мы решили объединить их, чтобы приготовить эти вкусные яблочные оладьи. С тех пор это семейный фаворит.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.
Наша семья постоянно ищет идеи для уютного завтрака: от банановых оладий до пышных вафель. Если вы поклонник простых рецептов завтрака, обязательно попробуйте этот рецепт яблочных оладий!
Яблочные оладьи Видео
Внимание, спойлер! Яблоко умирает во время этого видео. Посмотрите, как Наташа готовит самые пышные домашние яблочные оладьи. Вам понравится украшать блины на пахте ароматами свежих яблок и теплой приправой с корицей.
Рецепт яблочных оладий
Когда наступает осень, мы любим использовать яблоки, особенно после их сбора. Сладкие запахи домашнего яблочного пюре, яблочного пирога и обжаренных яблок так неотразимо уютны. Если вы любите яблоки так же сильно, как и мы, эти простые яблочные оладьи — отличный способ добавить осеннего настроения в свой завтрак. Вот почему вам понравится этот простой рецепт завтрака:
Быстрый . Эти пикантные яблочные оладьи готовятся на сковороде за считанные минуты до золотистого цвета.
Очень пушистые . Сочетание пахты с пищевой содой и разрыхлителем делает эти яблочные оладьи невероятно легкими и воздушными.
Для всей семьи . По этому рецепту можно приготовить достаточно блинов, чтобы накормить целую толпу, и они наверняка понравятся даже самым привередливым едокам.
Идеально для осени – Яблоки и корица придают этим блинам лучший осенний вкус.
Ингредиенты
Вот все, что вам понадобится для приготовления этих яблочных оладий, подробная информация указана в карточке рецепта:
Мука . Для неизменно легких, пышных блинов лучше всего подходит универсальная мука.
Сахар — подходит обычный белый сахар-песок.
Разрыхлитель и пищевая сода – использую и то, и другое для идеальных пышных блинов.
Морская соль и корица – Мне нравится использовать мелкую морскую соль и молотую корицу для осеннего привкуса. Специя для тыквенного пирога также отлично помогает усилить аромат яблока.
Пахта – Нежирная пахта или полножирная, если вы предпочитаете.
Яйца – Яйца связывают ингредиенты и придают этим блинам их богатство.
Экстракт ванили — Для лучшего вкуса используйте настоящую ваниль, а не имитацию.
Несолёное сливочное масло – Предварительно растопить, чтобы его было легче смешивать.
Яблоки — около 2 чашек крупно натертых зеленых яблок.
Оливковое масло – Для обжаривания блинов. Я считаю, что легкое оливковое масло лучше всего подходит для приготовления блинов, хотя масло канолы или кокосовое масло (или даже несоленое масло) также подойдут.
Совет профессионала: Вы можете использовать любые яблоки, которые у вас есть под рукой, чтобы приготовить яблочные оладьи. Другими хорошими сортами являются яблоки Honeycrisp, Cortland и Braeburn.
Как приготовить яблочные оладьи
Эти яблочные оладьи с корицей идеально подходят для утреннего воскресного дня. Вот как их легко приготовить:
Сухие ингредиенты — В одной миске смешайте сухие ингредиенты (муку, сахар, соль, разрыхлитель, пищевую соду и корицу)
Влажные ингредиенты – В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты (пахту, яйца и ваниль).
Комбайн – Взбейте влажные ингредиенты с мучной смесью. Продолжая взбивать, вливая растопленное сливочное масло. В конце вмешать натертые яблоки. Тесто должно получиться комковатым, поэтому не переусердствуйте.
Приготовление – Разогрейте пару столовых ложек масла в большой сковороде с антипригарным покрытием. Обжаривайте блинчики по 2-3 минуты с каждой стороны.
Совет для профессионалов: Используйте ложку для мороженого, чтобы идеально порционировать тесто для блинов, и готовьте их на сковороде с толстым дном с антипригарным покрытием, чтобы их было легко переворачивать.
Общие вопросы
Почему пахта делает блины вкуснее?
Дело не только в пикантном вкусе. Кислотность пахты вступает в реакцию с пищевой содой и разрыхлителем для очень легких и воздушных блинчиков.
В чем секрет хороших блинов?
Не перемешайте тесто. При чрезмерном перемешивании пузырьки воздуха сдуваются, и в результате получаются плотные жевательные блины.
Могу ли я удвоить рецепт?
Если вы готовите яблочные оладьи для еще большего количества людей, безусловно.
Сколько нужно ждать, чтобы перевернуть блины?
Подождите, пока пузырьки не начнут образовываться и лопаться поверх ваших блинов, а затем пора переворачивать. Обычно в этом рецепте на это уходит 2-3 минуты.
Вариации блинов
Так как это классическая основа для блинов с пахтой, вы можете легко изменить тесто, добавив в него свои любимые добавки для блинов. Вот несколько идей:
Свежая или замороженная черника
Изюм, смородина или изюм
Шоколадная крошка
Кусочки ириски
Кокосовая стружка
Подавать с
Эти легкие яблочные оладьи станут идеальным завтраком с:
Топпинги – Обжаренные яблоки, сливочное масло (или медовое масло), кленовый сироп, карамельный соус, мед, греческий йогурт, нутелла.
Бекон – Сочетайте блины с хрустящим беконом во фритюрнице или беконом, запеченным в духовке.
Яйца – Яблочные оладьи прекрасно сочетаются с яичницей-болтуньей или яйцами-пашот.
Фрукты — нарезанные свежие фрукты, бананы или ягоды.
Картофель для завтрака . Нам очень нравится этот рецепт с картофелем для завтрака.
Make-Ahead
Вот как правильно хранить яблочные оладьи, чтобы они оставались свежими для подачи:
Сохранение тепла: Яблочные оладьи перед подачей можно держать теплыми в духовке при температуре 200°F до 45 минут. Я не рекомендую оставлять их там дольше, так как это может их высушить.
Для охлаждения: Храните оставшиеся охлажденные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 2-3 дней.
Для разогрева: Блинчики можно разогреть в тостере или на сковороде на медленном огне, пока они полностью не прогреются.
Можно ли заморозить блины?
Яблочные оладьи можно хранить в замороженном виде до 2 месяцев. После того, как ваши блины остынут, храните их плотно завернутыми в полиэтилен или как-то иначе воздухонепроницаемыми, а затем поместите их в морозильную камеру. Разморозьте блины в холодильнике, прежде чем разогревать их.
Яблочные оладьи с корицей — это простой и веселый способ оживить любое утро. У вас есть любимый рецепт осеннего завтрака? Оставляйте свои мысли в комментариях.
Другие рецепты с яблоками, которые стоит попробовать
Сезон яблок — мое любимое время года, и если вы любите эти яблочные оладьи, посмотрите другие полезные рецепты с яблоками:
Яблочный пирог
Яблоки в карамели
Оборот яблок
Печеные яблоки
Яблочные чипсы
Яблочные оладьи
Печать 90 003
Рецепт простых яблочных оладий
5 из 28 голосов
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 35 минут
Пышные яблочные оладьи наполнены кисло-сладкими тертыми яблоками и легким оттенком теплой приправы с корицей для идеального завтрака. Они чудесны, сбрызнутые кленовым сиропом и увенчанные обжаренными яблоками.
Автор: Наташа Кравчук
Курс: Завтрак
Кухня: Американский
Ключевое слово: яблочные блины с корицей, яблочные блины
Уровень мастерства: Easy
Стоимость изготовления: $10-$12
Калории: 346
Порции: 6 порций (20 средних блинчиков)
Сухие ингредиенты:
2 чашки мука универсальная
2 столовая ложка сахар-песок
2 чайная ложка разрыхлитель
1/2 чайная ложка пищевая сода
1/4 чайная ложка мелкая морская соль
1/4 чайная ложка молотая корица
Влажные ингредиенты:
2 чашки нежирная пахта
2 крупные яйца
1 чайная ложка экстракт ванили
3 столовая ложка несоленое сливочное масло, растопленное
2 зеленых яблок или 1 фунт, очищенных и натертых на крупной терке (2 стакана)
2 столовая ложка легкого оливкового масла, плюс еще столько, сколько необходимо для обжаривания
Стандарт США – метрическая система
В большой миске смешайте сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль и корицу. Взбейте вместе и отложите.
В отдельной средней миске добавьте пахту, яйца и ваниль и взбивайте до однородности. Добавьте эти влажные ингредиенты к сухим ингредиентам и взбейте все вместе, пока они не станут слегка увлажненными.
Продолжая взбивать, добавьте растопленное сливочное масло и перемешайте до однородности, затем добавьте натертое яблоко. Смесь должна быть комковатой (не перемешивать).
Нагрейте большую сковороду с толстым дном или чугунную сковороду на среднем/слабом огне или нагрейте сковороду до 325–350°F. Добавьте 2 столовые ложки масла. Если вы планируете немного подогреть приготовленные блины, предварительно разогрейте духовку до 200°F.
Вы можете сделать блины как большими, так и маленькими, как вам нравится. Мы разделяем 1/4 стакана или 2 унции шарика теста для мороженого на каждый блин. Обжаривайте по 2-3 минуты с каждой стороны и переворачивайте, когда блины станут золотисто-коричневыми с первой стороны и вы увидите, как на поверхности образуются и начинают лопаться пузырьки. Если они подрумяниваются слишком быстро, уменьшите огонь.
Переложите блины на противень и держите в тепле в духовке при температуре 200˚F до 45 минут или до готовности к подаче.
Пищевая ценность
Рецепт простых яблочных блинчиков
Количество на порцию
Калорийность 346 Калорийность жиров 117
% дневной нормы*
Жиры 13 г 20%
Насыщенные жиры 5 г 31%
Трансжиры 0,2 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 6 г
Холестерин 73 мг 24%
Натрий 331 мг 14%
Калий 388 мг 11%
Углеводы 49 г 16%
Клетчатка 3 г 13%
Сахар 14 г 16%
9 0004 Белок 9 г 18%
Витамин А 325 МЕ 7%
Витамин С 4 мг 5%
Кальций 171 мг 17%
Железо 2 мг 11%
Диета на 2000 калорий.