Автор: admin

Проект здоровый образ жизни в старшей группе: Краткосрочный проект в старшей группе «Мы здоровье сбережем» | Проект (старшая группа):

Проект по здоровьесбережению в старшей группе «Здоровье в наших руках» 06.05.2020год | Проект (старшая группа):

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 8 «Золотая рыбка» общеразвивающего вида

городского округа Стрежевой Томской области

Проект по здоровьесбережению в старшей группе

«Здоровье в наших руках»

База выполнения: МДОУ «ДС № 8 «Золотая рыбка»

Старшая   группа № 2 «Пчёлка»

Участники проекта: воспитатели, дети, родители.

                                             Авторы и руководители проекта:  

                                                                                                             Старовойтова Н.Ю,

Фердимей И.С.                  

Стрежевой 2019г-2020г

«Берегите здоровье смолоду!» 

Вид  проекта: информационный,  практико – ориентированный.

Срок реализации: октябрь 2019г — апрель 2020г.

Проблема: 

Охрана жизни и укрепление физического и психического здоровья детей – одна из главных задач дошкольного образования. От состояния здоровья детей зависит благополучие современного общества. Проблема здоровья дошкольников приобрела в последнее время особую актуальность. В настоящее время очень мало детей дошкольного возраста входят в первую группу здоровья, в основном – это вторая, а то и третья группа. Количество детей  с нарушениями в физическом, психическом и речевом развитии увеличилось. Причин этому очень много: неблагополучная экологическая обстановка, экономические факторы, а также недостаточная осведомлённость родителей в вопросах воспитания у детей здорового образа жизни.

Актуальность темы.

Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Для достижения гармонии с природой, самими собой необходимо учиться заботится о своем здоровье с детства. Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его посредствам здоровьесберегающих технологий и приобщения к здоровому образу жизни.

Цель проекта.

Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического, психического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни, осознанное выполнения элементарных правил здоровьесбережения у детей.

Задачи проекта.

Для детей:

1. Обогатить и закрепить знания о здоровом образе жизни, о пользе физических упражнений и спорта в жизни человека.

2. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, умения и навыки сотрудничества через нравственный и эстетический опыт проведения спортивных мероприятий.

3. Воспитывать потребность у детей вести здоровый образ жизни.

4.Воспитывать у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

Для родителей:

Развивать творческие и физические способности детей в спортивной деятельности, формировать активную позицию в сохранении и укреплении здоровья детей.

Для педагогов: — создать информационную базу, условия для благополучного и комфортного состояния детей; повышать профессиональную компетентность; поддерживать достижения детей.

Гипотеза: система целенаправленных мероприятий будет способствовать осмысленному сохранению и укреплению физического, психического здоровья детей.

Ожидаемые результаты:

Для детей:

1.Психологическая комфортность и безопасность условий пребывания детей дошкольного возраста в детском саду.

2. Приобретение у детей  привычки к ЗОЖ.

3.Умение у детей применять на практике культурно-гигиенические навыки, знания о правильном питании, организовывать самостоятельную двигательную деятельность (подвижные игры, упражнения, гимнастики и пр.)

Для родителей: Повышение знаний родителей о ЗОЖ в дошкольном учреждении, создание системы развивающего игрового взаимодействия детей и родителей.

Для педагогов: Совершенствование современной предметно-развивающей среды, обеспечивающей охрану и укрепление физического и психического здоровья детей.

Этапы реализации проекта.

I этап – организационно-подготовительный

  • Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционные и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».
  • Составление плана совместной работы с детьми, родителями и педагогами.
  • Подбор материала и оборудования для занятий, бесед, игр с детьми.
  • Оформление консультаций для родителей по теме проекта.
  • Разработка проекта по теме «Здоровье в наших руках». 

II этап – основной.

Работа с детьми:

  1. Беседы с детьми о здоровом образе жизни.
  2. Чтение  художественной литературы по заданной теме (сказки, стихи, загадки, пословицы, потешки о здоровье).
  3. Занятия с педагогом по физическому воспитанию (в зале и на улице).
  4. Занятию с педагогом по плаванию (бассейн).
  5. НОД «Страна здоровья».
  6. Дидактические игры на формирование ЗОЖ у детей старшей группы.
  7. Решение  проблемных ситуаций о ЗОЖ.
  8. Рассматривание фотографий, иллюстрации о здоровом образе жизни.
  9. Проведение ежедневной оздоровительной работы: профилактические гимнастики (артикуляционная, дыхательная, пальчиковая, гимнастика пробуждения, гимнастика для глаз), хождение по  «дорожке здоровья», динамические паузы (физминутки), релаксация (минутки покоя), подвижные игры во время прогулки.
  10. Игровая терапия: игры с водой и песком (тактильно – кинестетическая чувствительность, снятие эмоционального напряжения).

 11.Организация и проведение подвижных игр, сюжетно-ролевых игр  «Поликлиника»,  «Мы – спортсмены».

12.Выставка детских работ по теме проекта (объемные фрукты, аппликация, рисование, пластилинография).

Работа с родителями:

1.Пополнение развивающей среды дидактическими и игровыми пособиями сделанными руками родителей вместе с детьми.

2. Консультации на темы: «Закаливание – первый шаг к здоровью», «Польза утренней зарядки для детей», «Правильное питание для дошкольников», и «Как с пользой для здоровья проводить выходные дни», «Режим дня», «Советы по укреплению здоровья детей», «Полезные привычки».

 3. Индивидуальные беседы о физических умениях и навыках детей, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми. 

Для педагогов:

1. Обмен опытом между педагогами.

2.Организация взаимодействия с узкими специалистами.

III этап — заключительный. 

Презентация проекта.


Задачи

Мероприятия

Сроки

Ожидаемый результат

Ответственные

I этап – организационно-подготовительный

Определить цель, задачи работы над проектом.

Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционный и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».

Октябрь 2019г

Развитие и расширение познавательного интереса педагогов  к данной теме.

Воспитатели

Разработать консультационный материал для родителей.

Подбор и создание консультации для родителей по теме проекта.

Расширение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Разработать материал для работы с детьми по теме проекта.

Подбор материала

и оборудования

для занятий, бесед,

игр с детьми.

Расширение знаний педагогов о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

II этап – основной

Формировать у детей навыки здорового образа жизни.

Расширить знания детей о культурно-гигиенических навыках; Дать детям сведения, необходимые для укрепления 

здоровья.

Беседы с детьми:

«Чистота–залог здоровья; «Кто спортом занимается, тот силы набирается»;

«Для чего нужна зарядка»;

«Таблетки растут на

ветке,

таблетки растут на грядке»;

«Откуда берутся

болезни»;

«Микробы и вирусы».

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Продолжать формировать у детей желание следить за чистотой своего тела.

Подвести детей к пониманию прямой зависимости чистоты и здоровья.

Чтение художественной

литературы:

К. Чуковский «Доктор Айболит»; «Федорино горе»;

Ю. Тувим «Овощи»;

 А. Барто «Девочка чумазая»;

С.Михалков «Прививка»,

«Не спать», «Грипп».

Расширение представлений дошкольников о ключевых составляющих здорового образа жизни человека.

Воспитатели

Формировать основные правила здорового образа жизни.

Уточнить представления детей о предметах личной гигиены. Формировать у детей потребность заботиться о своём здоровье.

Дидактические игры:

 «Что у нас внутри?»;

 «Мое тело»;

«Чтобы зубы были крепкими»;

«Спорт»;

«Правила личной гигиены»;

«Полезная и вредная еда».

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Расширить знания и представление детей о здоровом образе жизни.

Сюжетно-ролевые игры: «Поликлиника»;

 «Мы – спортсмены».

Расширение представлений детей о здоровье и способах его укрепления и сохранения, формирование понимания того, что здоровье нужно беречь и укреплять.

Воспитатели

Формировать у детей привычку следить за чистотой тела, совершенствовать навыки здорового образа жизни, развивать гигиенические навыки.

Игра-драматизация: «Уроки Мойдодыра».

Формирование культурно-гигиенические навыков; желание быть здоровым.

Воспитатели

Снять эмоциональное напряжение, тревожность.

Игровая терапия: игры с водой и песком (тактильно – кинестетическая чувствительность, снятие эмоционального напряжения).

Развитие тактильной чувствительности, зрительного восприятия, образного мышления, произвольности.

Воспитатели

Сформировать у них представление о необходимости наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины; воспитать у детей потребность правильно питаться.

Художественное творчество: Объемные фрукты, аппликация, рисование, пластилинография.

Расширение знаний у детей о необходимости наличия витаминов в организме, о полезных продуктах.

Воспитатели

Научить детей не допускать возникновения «опасных» ситуаций для их здоровья, умение находить выход из сложившейся ситуации.

Решение проблемных ситуаций о ЗОЖ.

Формирование у детей старшей группы ценности ЗОЖ.

Воспитатели

Расширение знаний у родителей о

здоровьесберегаю-

щих технологиях.

Консультации для родителей (информационный уголок):

«Закаливание – первый шаг к здоровью»;

«Польза утренней зарядки для детей»;

«Правильное питание для дошкольников»;

«Как с пользой для здоровья проводить выходные дни»;

«Режим дня»; «Советы по укреплению

 здоровья детей»; «Полезные привычки».

Расширение и обогащение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Получить доступные знания о путях сохранения и укрепления здоровья.

Пополнение развивающей среды дидактическими и игровыми пособиями сделанные руками родителей (игры на развитие: речевого дыхания, зрительного восприятия, мелкой моторики пальцев рук).

Создание бизиборда и внесение его в группу.

Повышение  знаний у родителей о формировании ЗОЖ в дошкольном возрасте.

Воспитатели и родители

III этап — заключительный

Установить партнерские отношения родителей и педагогов в совместной организации жизни группы.

Создание с родителями и детьми фотоколлажа «Мы дружим со спортом».

Апрель

Расширение и обогащение знаний родителей и детей о ЗОЖ.

Воспитатели, дети и родители группы.

Закрепить понятие «Здоровье», «Здоровый образ жизни».

Продолжать формировать основные правила здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение чистоты и гигиены тела.

Проведение НОД «Страна здоровья».

Организация выставки в группе детских работ по теме проекта.

Закрепление знаний у детей о ЗОЖ и их средствах.

Воспитатели

Повысить профессиональную компетенцию педагогов по  теме проекта.

Презентация проекта.

Повышение профессиональной компетентности педагогов по данной теме.

Воспитатели

Вывод:

  1. В результате совместной деятельности воспитанников, их родителей и педагогов дошкольного образовательного учреждения дети получили знания  и представления о себе, своем здоровье, физической культуре и безопасности жизнедеятельности, которые позволят детям найти способы укрепления и сохранения здоровья. Приобретенные навыки помогут осознанно выбрать здоровый образ жизни.
  2. Родители воспитанников проявили интерес к здоровьесберегающим технологиям, получили доступные знания по сохранению и укреплению здоровья детей и приобщению их к здоровому образу жизни.

   Проект полностью реализован.

Использованная литература:

1.Подольская Е.И. Формы оздоровления детей 4 -7 лет. — Волгоград:  Учитель, 2008.

2. Крылова Н.И.  Здоровьесберегающее пространство в ДОУ. – Волгоград: Учитель, 2008 .

3.Воробьева, М. Воспитание здорового образа жизни у дошкольников / М. Воробьева // Дошкольное воспитание.  1998.

4.Юрко, Г.П. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста / Г.П.Юрко. – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2008.

5.Юматова, А.В. Формирование здорового образа жизни дошкольников / А.В. Юматова // Дошкольное воспитание. – 1996.

Интернет ресурсы:

1.https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/12/22/metodicheskaya-razrabotka-na-temu-formirovanie-osnov

2. https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/zdorovesberezhenie_183320.html

3.https://www.maam.ru/detskijsad/proekt-v-starshei-grupe-po-zdorovesberezheniyu-kultura-zdorovja-doshkolnika.html

4.https://dohcolonoc.ru/proektnaya-deyatelnost-v-detskom-sadu/10216-proekt-po-zdorovesberezheniyu.html

Проект в старшей группе по формированию ЗОЖ «Город Здоровейск»

Проект в старшей группе по формированию ЗОЖ «Город Здоровейск»

Цурканова Наталья Анатольевна Воспитатель ГБОУ СОШ №1 СП «детский сад Березка» Самарская область, пгт. Безенчук

Информационная карта проекта

Полное название проекта: «Город Здоровейск»

Руководитель проекта: Цурканова Н.А.

Сроки реализации: краткосрочный проект (1 неделя).

Участники проекта: педагог, дети старшей группы, их родители.

 

Тип проекта: познавательно-здоровьесберегающий.

Цель проекта: формирование культуры здоровья у детей 5-6 лет; сохранение и укрепление здоровья детей; приобщение детей и их родителей к здоровому образу жизни.

Актуальность проекта:

Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Здоровый ребёнок характеризуется гармоничным, соответствующим возрасту физическим, интеллектуальным, эмоционально-волевым, нравственным и социальным развитием. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни.

Задачи проекта:

Образовательные:

  1. Дать представление о здоровом образе жизни.
  2. Продолжать знакомить с правилами личной гигиены.
  3. Способствовать укреплению здоровья детей через систему оздоровительных мероприятий.

Развивающие:

  1. Развивать культурно-гигиенические навыки у детей.
  2. Закрепить представления о правилах личной гигиены; уточнить и систематизировать знания детей о необходимости гигиенических процедур.
  3. Развивать у детей умения выполнять правильно дыхательные гимнастики и упражнения.

Воспитательные:

  1. Воспитывать интерес детей к здоровому образу жизни.
  2. Воспитывать у детей желание заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своем здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму.
  3. Воспитывать у детей желание выглядеть чистым, аккуратным и опрятным.
  4. Укрепить связи между детским садом и семьей, изменить позицию родителей в отношении своего здоровья и здоровья детей.

Ожидаемые результаты:

  • Сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы.
  • Совершенствование навыков самостоятельности у детей при соблюдении культурно-гигиенических процедур.
  • Формирование желания и стремления вести здоровый образ жизни.
  • Дети и родители имеют элементарные представления о ценности здоровья.

Форма работы с детьми и родителями:

  • Индивидуальная
  • Групповая.

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

  1. Подборка методического и дидактического материала.
  2. Подборка художественной литературы.
  3. Оформление папок-передвижек, консультаций, буклетов для родителей по теме проекта.
  4. Подбор пословиц, поговорок, загадок по теме проекта.
  5. Подборка дидактических, подвижных, сюжетно — ролевых игр по теме проекта и атрибутов к ним.
  6. Привлечение родителей к реализации проекта.

II. ОСНОВНОЙ ЭТАП

Ежедневная работа с детьми:

  • Утренняя гимнастика.
  • Артикуляционная, пальчиковая, дыхательная гимнастика
  • Гимнастика пробуждения. Хождение по «Дорожке здоровья»
  • Физкультминутки
  • Подвижные игры в группе, на улице
  • Воспитание культурно-гигиенических навыков.
  • Воспитание культуры поведения за столом.

Содержание работы по образовательным областям:

Образовательная область «Социально-коммуникативное развитие»

Экскурсия в медицинский кабинет. (знакомство с профессией медработника)

Ситуативный разговор о пользе утренней гимнастики.

Сюжетно-ролевая игра «Семья-купание малышей».

Сюжетно-ролевая игра «Сделаем куклам разные прически»

Сюжетно-ролевая игра «На прием к доктору»

Сюжетно-ролевая игра «Кукла Катя простудилась»

Д/и «Что сначала — что потом (режим дня)»

Д/и «Уложим куклу спать».

Д/и «Назови части тела и лица».

Д/И «Чудесный мешочек» (предметы туалета)

Д/И «Полезная и вредная еда»

Д/и «Узнай и назови овощи»

Д/и «Угадай вид спорта».

Д/и «Вредно – полезно» (действия)

Д/и «Правила гигиены»

Д/И «4-й лишний» (овощи, фрукты, ягоды, предметы личной гигиены)

Трудовое поручение «Поможем няне накрыть на столы».

Образовательная область «Физическая культура»

  • Подвижные игры в группе и на улице: «Жмурки», «Вышибалы», «Перепрыгни через ров», «Попади в ворота», «У дядюшки Трифона», «Сигналы», «Собери жемчуг».
  • Физкультминутки, артикуляционные, пальчиковые, дыхательные гимнастики
  • Физкультурные занятия
  • Утренняя гимнастика
  • Гимнастика пробуждения, хождение по «Дорожке здоровья»

Цель: развивать физические качества; накапливать и обогащать двигательный опыт детей; формировать у детей потребность к двигательной активности.

Образовательная область «Познавательное развитие»

ООД Тема «Путешествие в страну здоровья» «Полезные продукты-фрукты и овощи»

Цель: Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

ООД Тема «Полезные продукты-фрукты и овощи»

Цель: Расширение представлений детей об овощах и фруктах, их полезных свойствах.

  • Ситуативный разговор «Витамины я люблю-быть здоровым я хочу».
  • Д/и «Угадай на вкус»..
  • Рассматривание «Алгоритма умывания» при КГН
  • Рассматривание картинок «Предметы личной гигиены»
  • Лото «Овощи, фрукты и ягоды»
  • Разрезные картинки «Способы закаливания»

Образовательная область «Речевое развитие»

ООД Тема «Придумывание сказки по мотивам стихотворения К.Чуковский «Мойдодыр»

Цель: Используя символическую аналогию (алгоритм) развивать связную речь, творческое воображение, упражнять детей в умении составлять рассказ по сюжету литературного произведения, продумывать другие повороты событий, вводить новых персонажей.

  • Отгадывание загадок о гигиенических принадлежностях, о полезных и вредных продуктах..
  • Беседа: «Путешествие в страну здоровья»
  • Беседа: «Добрый доктор Айболит в гостях у детей»
  • Беседа «Безопасность в группе».
  • Беседа: «Витаминная семья»
  • Беседа «Дружим с водой»
  • Рассматривание иллюстраций «Правила гигиены»
  • Словесная игра «Если сделаю вот так»

Восприятие художетсвенной литературы.

Тема ООД: «Цветик-семицветик» В. Катаев

Цель: познакомить детей со сказкой В.Катаева «Цветик — семицветик».

Чтение:

  1. Барто А. Девочка чумазая.
  2. Барто А. Я расту, Мы с Тамарой санитары
  3. Михалков С. Прививка, Тридцать шесть и пять, Не спать, Грипп Мошковская Э. Нос, умойся
  4. Носов Н. Приключения Незнайки и его друзей: Роман-сказка (отрывки)
  5. Чуковский К. Мойдодыр
  6. Барто А. Зарядка.
  7. Барто А. Мячик, Купание, Верёвочка
  8. Галиев Ш. Заяц на физзарядке

Коростылёв В. Королева Зубная щётка.

9. Маяковский В. Что такое хорошо и что такое плохо?

10. Михалков С. Про девочку, которая плохо кушала

11. Тувим Ю. Овощи

Пословицы и поговорки про здоровье и спорт.

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

Смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода — наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом — богат и делом.

Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Спортивные загадки

Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.

Красоту и пластику
Дарит нам… (гимнастика)

Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой —
Забиваем головой!

И в воротах пятый гол!
Очень любим мы… (футбол)

Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота — через сетку.

И площадка, а не поле
У спортсменов в… (волейболе)

В этом спорте игроки
Все ловки и высоки.
Любят в мяч они играть
И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,
Значит, это… (баскетбол)

В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому что я… (боксер)

Я смотрю — у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!

Буду я теперь в квартире
Поднимать большие… (гири)

Две дощечки на ногах
И две палочки в руках.
Если мы дощечки смажем —
Снежный экстра-класс покажем!

Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит… (лыжи)

Мы не только летом рады
Встретиться с олимпиадой.
Можем видеть лишь зимой
Слалом, биатлон, бобслей,

На площадке ледяной —
Увлекательный… (хоккей)

И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.

Мы изящны и легки,
Мы — фигурные… (коньки)

Вот спортсмены на коньках
Упражняются в прыжках.
И сверкает лед искристо.
Те спортсмены —… (фигуристы)

Образовательная область «Художественно-эстетическое развитие»

  • Изобразительная деятельность (лепка) «Любимый вид спорта».

см. приложение 2

  • Изобразительная деятельность (Рисование) «Полезные продукты для незнайки».

см. приложение 3

  • Рисование по трафарету овощей и фруктов (карандашами, фломастерами)

Цель: закреплять знания о полезных продуктах, развивать мелкую моторику рук.

  • Раскраски, рисование по теме- самостоятельная изобразительная деятельность.

Работа с родителями

  • Консультация для родителей: — «Игры для детей», «Физоборудование своими руками» «Растим здорового ребенка»
  • Анкетирование родителей «Условия здорового образа жизни в семье»
  • Индивидуальные беседы о физических умениях и навыках каждого ребенка, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми и т. д.
  • Проведена выставка нетрадиционного физкультурного оборудования, созданная руками родителей.
  • Спортивный праздник «Мама, папа, я- спортивная семья»

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Итоговое мероприятие- спортивное развлечение «Если хочешь быть здоров» (в группе) — см приложение 1.

+❤ В Мои закладки

Заключение

У детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в закаливающих процедурах, ухаживать за собой.

представление о закаливающих мероприятиях, о полезных продуктах питания.

С целью повышения интереса к здоровому образу жизни необходимо продолжать систематическую работу в данном направлении через совместные мероприятия по формированию культуры здоровья у детей, сохранению и укреплению их здоровья, и использование интегрированного подхода в этом направлении. Проект «Здоровейск» разрешил проблему, реализовал поставленные задачи. Большинство родителей с огромным желанием приняли участие в спортивном развлечении; заинтересовались физоборудованием, изготовленного из бросового материала, выразили желание принять участие в его изготовлении для группы и дома.

Приложение 1.

Конспект спортивное развлечение «Если хочешь быть здоров»

Цель: формировать у детей привычку вести здоровый образ жизни, воспитывать стремление быть здоровым, создавать эмоциональный настрой, радостное настроение, желание участвовать в развлечение.

Задачи:

  1. Прививать детям потребность быть здоровыми, закалёнными.
  2. Формировать осознанное отношение к необходимости укреплять здоровье с помощью зарядки, витаминов.
  3. Развивать способность проявлять находчивость, самостоятельность и творческую активность.
  4. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Ход:

Воспитатель: Ребята, сегодня у нас с вами праздник спорта и здоровья. На сегодняшнем празднике мы будем учить друг друга быть здоровыми. Еще в давние времена русский народ сложил такие пословицы: «Здоровому духу все под силу», «Здоровье – дороже денег», «Лучше быть бедным но здоровым, чем богатым и больным». А в наше время все знают, что без спорта нельзя быть здоровым.

(В зал входит Медвежонок с завязанным горлом, здоровается охрипшим голосом).

Мишка: Апчхи! Апчхи!

У меня печальный вид,

Голова моя болит,

Я чихаю, я охрип.

Воспитатель: Что такое?

Мишка: Это грипп!

Воспитатель: А вот наши ребята не болеют. Хочешь знать, почему?

Есть на свете небольшое слово ёмкое такое.

И всего три буквы в нём: ЗОЖ, — сейчас мы всё поймём,

А вернее, всё покажем. По порядку всё начнём…

Воспитатель: Чтоб вы никогда не болели.

Чтоб щеки здоровым румянцем горели

Чтоб здоровье было в полном порядке.

Я вас приглашаю сделать зарядку.

Воспитатель: Ты, Мишка, оставайся на нашем празднике, смотри и действуй вместе с нами.

Воспитатель: У нас есть замечательная зарядка – разминка «Солнышко-лучистое», приглашаем тебя с нами потренироваться.

(Проводится зарядка под музыкальную фонограмму).

Воспитатель: Ну, ребята, тренировку

Провели вы очень ловко.

Вот что значит сильным быть,

Крепким, смелым, ловким!

Воспитатель: А теперь давайте поиграем. Отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!», если вы со мной согласны. Если это не про вас, от молчите, не шумите:

  • кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? +
  • кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? –
  • кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? +
  • кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? +
  • ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –
  • кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +
  • кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? +
  • кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –
  • кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? +
  • кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +

Воспитатель: Действительно, Мишка, и зарядка, и закаливание, и умывание делают нас здоровыми и крепкими. Надо быть чистым и закаляться. Не зря в пословице говорится: «Чистота – залог здоровья», а прохладная вода закалит нас без труда.

Воспитатель: Но, чтобы быть здоровыми, зарядкой заниматься мало, нужно правильно питаться. Сейчас мы проверим, знают ли наши дети, какие продукты полезны для детского организма, а какие вредны.

1. Проводится игра-эстафета «Найди и принеси» (собрать с ковра полезные продукты-муляжи)

Воспитатель: Итак, запомнили, дети, важное правило:

Чтоб сильным быть, ловким, красивым, здоровым

Не стоит есть чипсы и пить Кока-Колу.

Съешь яблоко, сливы, лимон, апельсины —

Во фруктах и ягодах есть витамины.

Воспитатель: Теперь вы точно знаете, как укреплять свой иммунитет и защищать организм от микробов.

Ребята, а вы считаете себя здоровыми? Вот сейчас мы это и посмотрим на нашем празднике «Будь здоров». Мы разделимся на 2 команды и устроим соревнование. (Воспитатель представляет команды, их капитанов. Команды придумывают название, приветствуют друг друга).

2. Эстафета «Собери мячи»

(по всему залу разбросаны мячи. Дети стоят двумя шеренгами. По сигналу (свистку) нужно собрать мячи в большие корзинки. После того, как мячи будут собраны, их нужно посчитать).

Воспитатель: Молодцы, ребята! Следующее задание!

3. Эстафета «Завяжи-развяжи»

(дети стоят двумя шеренгами параллельно друг другу. Перед каждым поставлен стул на расстоянии 4-5 метров, к которому привязана узлом цветная ленточка. По сигналу (свистку) дети, стоящие первыми подбегают к стульям и развязывают ленточку. Бегут обратно, передают следующему ленту. Получивший ленточку бежит к стулу, привязывает ее. Когда ведущий ребенок снова окажется в начале шеренги, игра заканчивается).

Воспитатель: Есть у меня еще одна игра. Вам понравится она!

4. Эстафета «Сороконожка-1»

(дети строятся в свои команды (в две в колонны по одному, кладут руки друг другу на плечи. Надо добежать всей командой до финиша и вернуться).

Воспитатель: Молодцы! Замечательно справились! А сейчас я задание немножко поменяю, усложню. Посмотрим, чья команда самая быстрая и дружная!

5. Эстафета «Сороконожка -2»

(первый участник бежит до ориентира (кегли, обегает ее, возвращается. Затем берет следующего игрока и с ним обегает ориентир и возвращаются вместе. При этом все игроки должны крепко держаться друг за друга).

Воспитатель: Ух, молодцы! Давайте отдохнем!

Игровое упражнение «У всех своя зарядка»

(звучит музыка, дети свободно располагаются по всему залу, выполняют в произвольной форме различные музыкальные движения.

Конкурс загадок спортивной тематики).

Воспитатель: А, теперь задания на знания и внимание…загадки!

Звучит свисток, — забили гол,

Игра зовется, как? (футбол).

Да, был вопрос довольно прост,

Теперь задам сложнее:

В игре есть шайба, клюшка, лед,

Играем мы в (хоккей).

Им даже старик заниматься готов

В наш быстрый стремительный век.

Но этот вид спорта прославил Борзов

И он называется (бег).

Спортсмены все несутся вскач

И бьют об пол беднягу мяч.

Его две группы из ребят

В корзины «выбросить» хотят.

Достанут и опять об пол!

Игра зовется (баскетбол).

Воспитатель: Отдохнули мы немножко. Следующий конкурс.

6. Эстафета перетягивание каната «Самые сильные»

«А теперь беремся за канат

Кто сильнее из ребят?

Тот, кто перетянет, самым сильным станет!»

Воспитатель: Молодцы ребята. Вы были ловкими, смелыми, быстрыми, находчивыми, а самое главное дружными. Вот таких здоровых и сильных ребят растит наш детский сад. Мы видим, что вы и вправду повзрослели. Желаем вам весь год быть здоровыми, активными, веселыми и дружными.

(Мишка снимает повязку с горла).

Мишка: А я, кажется, здоров.

Мне не нужно докторов.

Веселиться вновь готов!

(Исполняется общий танец по показу движений. Мишка прощается и уходит. Воспитатель «находит» корзинку с угощением от Мишки).

Очень полезен сок из малины

Самые полезные в нём витамины.

Воспитатель: Закончился наш спортивный праздник, но не заканчивается наша дружба с физкультурой и спортом.

Чтоб расти и закаляться,

Будем спортом заниматься!

Закаляйся, детвора! В добрый час!

Дети: Физкульт – ура!

Ведущая: Будьте все здоровы!

(Подведение итогов. Угощение)

Приложение 2.

Конспект по лепке для детей 5–6 «Мой любимый вид спорта»

Материал и оборудование: стеки, доски, салфетки, пластилин.

Воспитатель:

— Взрослые и дети очень любят спорт. Есть очень много видов спорта. Какие виды спорта бывают?

— Отгадайте загадки:

На снегу две полосы,

Удивились две лисы.

Подошла одна поближе:

Здесь бежали чьи-то.

(Лыжи)

Есть ребята у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня?

(Коньки)

На квадратиках доски

Короли свели полки.

Нет для боя у полков

Ни патронов, ни штыков.

(Шахматы)

Во дворе с утра игра,

Разыгралась детвора.

Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —

Там идёт игра -.

(Хоккей)

Палка в виде запятой

Гонит шайбу пред собой.

(Клюшка)

Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят. (эстафеты)

— Теперь расскажи, какой вид спорта у тебя самый любимый?

Пальчиковая гимнастика. Зимняя прогулка

(Загибаем пальчики по одному)

Раз, два, три, четыре, пять

(«Идём» по столу указательным и средним пальчиками)

Мы во двор пришли гулять.

(«Лепим» комочек двумя ладонями)

Бабу снежную лепили,

(Крошащие движения всеми пальцами)

Птичек крошками кормили,

(Ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)

С горки мы потом катались,

(Кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)

А ещё в снегу валялись.

(Отряхиваем ладошки)

Все в снегу домой пришли.

(Движения воображаемой ложкой, руки под щёки)

Съели суп и спать легли.

Воспитатель:

-А сейчас ты будешь лепить фигурку спортсмена. Напоминаю, что можно лепить комбинированным способом: голову и туловище вылепить из целого куска, а руки и ноги сделать отдельно и примазать к туловищу. Ребенок самостоятельно лепит фигурку спортсмена, изображает характерные детали (лыжи, коньки, клюшки и т. д.).

Воспитатель.

— Ты славно поработал сегодня.

Кого ты слепил?

Каким видом занимается твой спортсмен?

Приложение 3

Конспект занятия по рисованию в старшей группе на тему «Будь здоров!»

Цель: Создание условий для развития творческих способностей в процессе продуктивной деятельности.

Задачи:

  • учить детей различать витаминосодержащие продукты;
  • объяснить детям, как витамины влияют на организм человека, о их пользе и значении витаминов для здоровья человека;
  • помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания -еда должна быть не только вкусной, но и полезно;
  • развивать внимание, мышление, воображение, активный и пассивный словарь;
  • воспитывать у детей желание заботится о своём здоровье.

Предварительная работа: беседа с детьми о здоровье; подготовка рабочих листов.

Материал: цветные карандаши, рабочие листы, листы бумаги для рисования, коробочки, банка, кукла Пилюлькин.

Ход занятия:

Воспитатель — Ребята, нам пришло письмо от Незнайки, послушайте, что он нам пишет.

«Здравствуйте, ребята, меня зовут Незнайка. У меня случилась беда, я заболел. Говорят, чтобы не болеть, нужно правильно питаться. Я старался, ел всётолько вкусное: пирожные, конфеты, пил пепси колу. Но к сожалению, мне становится всё хуже и хуже. Ребята, помогите, мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно есть, чтобы не болеть».

— Ребята, давайте попробуем с вами помочь Незнайке.

Скажите, что вы любите есть больше всего? (Ответы детей)

Как вы думаете, в чем разница между «вкусным» и «полезным»? (Ответы детей)

Какие полезные, а какие вредные продукты, вы, видите на картинке? (Ответы детей)

Ребята, а вы знаете, что в продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами? (Ответы детей)

Ребята, что вы знаете о витаминах?

— Да, витамины оказывают различное влияние на здоровье человека

  • Например:

витамин А очень важен для зрения и роста.

Витамин В способствует хорошей работе сердца

витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, он содержится в рыбьем жире.

Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, неподверженным к простудам. Если все таки простудился, то с его помощью можно быстрее поправится.

Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями? (Ответы детей)

— Вам необходимо знать, что организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты: у того, кто их постоянно употребляет, как правило, бывает хорошее, бодрое настроение, гладкая кожа, изящная фигура.

— А вот конфеты, шоколад, мороженое, особенно в больших количествах, очень вредны для здоровья.

— Конечно же, не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако, необходимо употреблять разнообразную пищу – чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.

Физкультминутка

Пилюлькин с банкой витаминов, рассыпает их на пол. (Большая банка и мячи).

Доктор Пилюлькин — Ой, я перепутал все витамины! Ребята я бегу лечить Незнайку помогите мне разложить витаминки по коробочкам.

Дети собирают мячи с пола и разбирают их по цветам.

Желтые мячи – Витамин С

Красные мячи – Витамин А

Зеленые мячи – Витамин В

Синие мячи – Витамин Д

Послушайте стихотворение о пользе витаминов.

Витамин А

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин В

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Ты попробуй-ка решить не хитрую задачку:

Что полезнее жевать – репку или жвачку?

Доктор Пилюлькин — Спасибо, ребята! А вы знаете в каких продуктах содержатся эти витамины.

Витамин А содержится в продуктах питания: свекла, дыня, морковь, чеснок, капуста, петрушка, персики, шпинат, тыква, репа, сельдерей.

Витамин В – рис, изюм, рыба, яйца, сыр, йогурт, орехи, бананы, горох, печень, хлеб, грибы, творог, салат. В животных продуктах — баранина, говядина, крабы, моллюски.

Витамин С – черная смородина, шиповник, апельсины, лимоны, лук, петрушка.

Витамин Д – рыбий жир, печень трески, говяжья печень, сливочное масло

  • Игра «Разложи овощи и фрукты по коробкам с витаминами»

Доктор Пилюлькин предлагает ребятам игру «Разложи овощи и фрукты по коробкам с витаминами». Каждый ребенок берет по одному продукту и кладут в нужную коробочку.

Доктор Пилюлькин – Спасибо вам ребята! Теперь я смогу помочь Незнайке!

Воспитатель: Ребята, давайте поможем Пилюлькину больше никогда не путать витамины. Для этого нам надо пойти за столы. Посмотрите, у вас на листочках с правой стороны нарисованы различные продукты. Перечислите какие? (Ответы детей).

А с левой стороны написаны витамины А, В, С, Д. проведите дорожку от каждой буквы к нужному продукту. И вы узнаете какие витамины содержатся в продуктах.

От буквы С – оранжевым карандашом,

от буквы А –красным карандашом,

от буквы Д –синим карандашом,

от буквы В –зелёным карандашом.

Детям дается время для самостоятельного выполнения работы, затем проверяется.

Ребята, мы с вами теперь знаем, какие продукты полезные, а какие вредные, в каких продуктах содержатся витамины А, Б, С, Д.

Я предлагаю вам нарисовать полезные продукты для Незнайки, чтобы он знал, что нужно кушать, чтобы не болеть, а Пилюлькин отнесет это все Незнайке.

Дети рисую продукты.

Итог. Ребята, какие вы узнали полезные продукты? (Ответы детей) Теперь Незнайка будет кушать только то, что полезно, и не будет болеть, рисунки мы передадим через Пилюлькина.

Мы с Пилюлькиным вам желаем, чтобы ваше здоровье было всегда крепким.

[email protected]

< Предыдущая   Следующая >

ПРОЕКТ по ЗОЖ в старшей группе «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

1 неделя: «Как устроен человек?»

Цель недели: Закрепление знаний детей о том,  как устроено тело человека. Уточнение знаний детьми о важности разных органов чувств и частей тела человека, как поддерживать здоровье органов.

ЗАНЯТИЯ:

П.Р. «Органы чувств»

Задачи: Дать детям представления о том, что глаза, нос, язык, уши являются органами чувств человека; познакомить с их строением; привести к пониманию, что их необходимо беречь. Развитие и активизация словаря, памяти.

Материал: Четыре конверта с разрезными картинками; зеркала по количеству детей; предметы для игры и иллюстрации, ширма; рисунки и макеты глаза, нос, язык, уши.

В ходе занятия проводится гимнастика для глаз, дыхательная гимнастка.

Ход ООД

1. — Ребята, доктора из страны «Здоровячков» просили познакомить вас с помощниками человека. Сегодня мы с вами будем играть, и узнавать, какие же у человека есть помощники. Такие помощники есть у каждого из вас. Кто они?

— Посмотрите, в коробочке лежат: (цветы). Да, это цветы, но как вы узнали, с помощью чего? (ГЛАЗА)

Игра «Какой» (узнают предмет с открытыми и закрытыми глазами, описывают их). Как нужно заботиться о глазах?

— Ребята, видеть глазами, означает пользоваться зрением. Что мы можем благодаря зрению? (ответы детей)

— Конечно, благодаря зрению мы можем видеть все, что есть вокруг нас, различать и узнавать предметы, отмечать их качества и любоваться красотой природы во все времена года. Гимнастика для глаз.

Здесь за ширмой есть предметы. Угадайте, какие это предметы.

Игра «Угадай на звук». Но как вы узнали, с помощью чего? (УШИ) Как нужно заботиться о них?

Что ещё помогает нам обследовать предметы? На столах у вас коробочки, угадайте, что в них, не заглядывая в них (нюхают). Но как вы узнали, с помощью чего? (НОС) Как нужно заботиться о нём? Дыхательная гимнастика.

Игра «Угадай на вкус». Но как вы узнали, с помощью чего? (ЯЗЫК) Как нужно заботиться о нём?

 — Ребята, мы с вами узнали, что помощниками человека являются:  глаза, нос уши, язык.

Давайте посмотрим, как наши помощники устроены.

Игра «Полезно — вредно». Я буду спрашивать, а вы давать ответ, говоря: «Это вредно, или это полезно».

Итог. — Молодцы, ребята! Не забывайте, помните — наши помощники драгоценные для нас, и мы просто обязаны беречь их. Никто не позаботится о них лучше, чем вы сами. «Если их я  сберегу, сам себе я помогу, я здоровье сберегу!»

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: «Я и моё тело» (Дать ребенку знание о себе, о своем теле, росте и весе.). «Наши помощники», Откуда берутся болезни?, «Предметы, опасные для жизни», «Здоровье и болезнь» (Как заботиться о своем здоровье, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью.), «Чистим зубы правильно», «Наши помощники – органы чувств».

Измерение роста и веса детей.

Дыхательная гимнастика: «Осенний листопад», «Задуй ватку в ворота», «Лодочки»

Гимнастика для глаз

Самомассаж «Лепим лицо»

Рассматривание плаката «Строение тела человека»

Презентация: «Как устроен человек? »

Проблемная ситуация «Окажи первую помощь в случае… »

Ч.Х.Л.: «Знай своё тело» Р. Корман, «Энциклопедия здоровья в сказках и рассказах» Г. Горн

Сюжетно-ролевая игра «Больница»

Дидактическая игра «Узнай по описанию», «Да-нет»

 

 

 

2 неделя: «Мойдодыр»

Цель недели: формирование представлений о правилах личной гигиены, дать детям элементарные представления об инфекционных болезнях и их возбудителях (микробы и вирусы).

ЗАНЯТИЯ:

П.Р.  Что такое здоровье?

Цель: Воспитывать потребность в организации правильного образа жизни; способствовать формированию желания сохранять и укреплять свое здоровье путем выполнения физических упражнений, соблюдения режима дня и т.п.

Ход беседы.

Воспитатель: Как люди приветствуют друг друга при встрече? Давайте поговорим о слове «здравствуйте». Что оно означает? Здороваясь, один человек как будто желает другому здоровья. Ведь здоровье – самая главная ценность, данная человеку.

Опишите здорового человека. Какой он? (Ответы детей.) Когда мы здоровы, нам хочется читать, учиться, играть; у нас доброе приветливое настроение, нам просто хорошо. Давайте теперь подумаем, как чувствует себя заболевший человек. Вспомните, что чувствовали вы, когда болели. (Ответы детей.) Когда человек болен, ему ничего не хочется делать; у него плохое настроение; иногда он плачет. О чем думает больной человек? Что он хочет? (Ответы детей.) Конечно, больному хочется как можно скорее вылечиться. Для того чтобы вылечиться, нужно принимать горькие лекарства, делать уколы. Вспомните, как вас лечили ваши близкие или врач. (Ответы детей.)

Взрослые часто винят себя как в своей болезни, так и в болезни своих детей. Всегда ли люди сами виноваты в том, что заболели? (Ответы детей.) Конечно, часто мы заболеваем из-за того, что не следим за своим здоровьем. Но это происходит не всегда. Ведь у человека, независимо от его поступков, могут заболеть сердце, желудок и другие органы. Впрочем, наиболее частых – простудных заболеваний мы с вами можем избежать. Что нужно делать для этого?

Дети отвечают на вопрос. Воспитатель побуждает детей задуматься о правильном выборе одежды и пищи, чистоте рук, ограничении контактов с простудившимися, занятиях физкультурой, режиме дня. Все вместе рассматривают соответствующие иллюстрации.

Воспитатель: Чем вы можете помочь заболевшей маме, папе, брату, сестре? (Ответы детей. ) Конечно, вы можете принести что-то по просьбе взрослого, выполнить посильную помощь, почитать книжку младшему брату или сестренке. А самое главное – вы можете помочь создать тишину и покой дома – не шуметь, не требовать к себе лишнего внимания, не капризничать.

Беседа «Откуда берутся болезни?»

– Что такое? Неужели

Ваши дети заболели?

– Да-да-да! У них ангина,

Скарлатина, холерина,

Дифтерит, аппендицит,

Малярия и бронхит.

Приезжайте же скорее,

Добрый доктор Айболит!

– Вам, конечно, знакомы эти строки из сказки К. Чуковского? Бедные зверушки, сколько у них болезней! На самом же деле разных болезней еще больше. Все их знает только доктор.

Большинство заболеваний – инфекционные. Ими можно заразиться от больного человека и даже от животного. Эти болезни вызываются мельчайшими организмами – микробами, вирусами или бактериями. Слово «микроб» происходит от двух греческих слов: микрос, что значит «маленький», и биос – «жизнь».

Мир вокруг нас полон таких существ. Они везде – в воздухе, воде, на земле, в нашем теле. Эти существа так малы, что глазом их не рассмотришь, для этого нужен специальный прибор – микроскоп. Воспитатель предлагает детям посмотреть под микроскопом на каплю воды. Микробов на свете великое множество, и все они очень разные. Есть среди них существа «покрупнее» – бактерии, а есть и совсем уж мелкие – вирусы. Многие микробы полезны. Например, благодаря гнилостным бактериям в почве образуются вещества, которые питают растения. Молочнокислые бактерии превращают молоко в простоквашу. С помощью этих полезных бактерий можно приготовить ряженку, кефир сыр. В организме человека тоже обитают полезные микробы, без них пища не могла бы перевариться.

Но, к сожалению, не все микробы такие хорошие, есть и очень вредные, или болезнетворные. Попав в организм, они начинают быстро размножаться и выделять яды. От этих ядов и возникают инфекционные, или заразные, болезни.

– Как возбудители болезней попадают в наш организм? (Ответы детей.) Прежде всего, микробы могут попасть в воду, где они живут и размножаются. Поэтому всегда рекомендуется пить кипяченую воду, при кипячении микробы гибнут. Или следует пить воду, специально очищенную при помощи фильтров. Большинство инфекций, например  вирус гриппа, передаются по воздуху. Вирусы находятся в капельках воды, выдыхаемых вместе с воздухом.

 

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: «Микробы и вирусы», «Правила гигиены», «Как ухаживать за своим телом?», «Чтоб кусался зубок» (Познакомить детей со строением зубов, способами ухода за ними), «Предметы личной гигиены», «Зачем нужно мыть руки».

Беседа по плакатам «Личная гигиена»

Д/и «Предметы личной гигиены», «Небылицы от Незнайки», «Да-нет», «Хорошо-плохо»

Пальчиковая гимнастика «Моем руки чисто-чисто»

Ч. Х.Л. «Девочка чумазая» А. Барто, К. И. Чуковский «Мойдодыр», «Вредные советы» Г. Остер, «Микробы и мыло» Л. Либерман, отгадывание загадок.

Игра-эстафета «Собери мусор»

 

3 неделя: «Здоровое питание. Витамины»

Цель недели: расширение знаний дошкольников о наличии витаминов во фруктах и овощах; создание условий для формирования у детей представлений о полезных продуктах на нашем столе.

ЗАНЯТИЯ:

П.Р. Полезная и вредная пища.

Цель: Дать понятие о правильном питании; закрепить знания о продуктах питания; вызвать желание заботиться о своем здоровье; учить проявлять заботу.

Ход: Педагог предлагает детям приготовить обед для кукол, которые живут в группе.

Воспитатель:

— Сначала нужно решить, что мы будем готовить. Давайте приготовим то, что вы больше всего любите кушать. (Каждый ребенок называет свои любимые блюда.) Как много всего вы назвали, молодцы. Но, наверное, нашим куклам не стоит так много всего есть. Ведь, если съесть слишком много пищи, может заболеть живот, может стошнить. А что еще может произойти? (Дети делятся соответствующим личным опытом.)

Давайте решим, что мы приготовим. Сегодня у нас будет не праздничный, а обычный обед. Что мы с вами едим на обед каждый день? (Суп, второе, салат, хлеб, компот.) Нам нужно купить все необходимое в магазине.

Все вместе «идут в магазин», роль продавца исполняет воспитатель, который спрашивает, что дети хотят купить. В диалоге воспитателя и детей называются полезные продукты. Продавец, «делая рекламу», расхваливает все продукты, в том числе конфеты, пирожные и другие сладости. Но дети должны выбрать только продукты для приготовления обеда, а не покупать все, что им хочется.

Д/и: «Полезная и вредная еда»,

      «Да-Нет»

Каша — вкусная еда

Это нам полезно? (да)

Лук зеленый иногда

Нам полезен дети? (да)

В луже грязная вода

Нам полезна иногда? (нет)

Щи отменная еда

Это нам полезно? (да)

Мухоморный суп всегда-

Это нам полезно? (нет)

Фрукты – просто красота!

Это нам полезно? (да)

Грязных ягод иногда

Съесть полезно, детки (нет)

Овощей растет гряда

Овощи полезны? (да)

Сок, компотик иногда

Нам полезны, дети? (да)

Съесть мешок большой конфет

Это вредно, дети? (да)

Лишь полезная еда

На столе у нас всегда!

А раз полезная еда –

Будем мы здоровы? (да)

Все вместе готовят обед и накрывают на стол, затем кормят кукол. В процессе идет разговор о том, что полезно и нужно есть в обед, а что не очень полезно; какие продукты нужно есть реже, чем остальные.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседа Таблетки растут на грядке

Цель: Дать знания об овощах, познакомить с понятием витамины, вырабатывать заботливое отношение к близким и желание им помочь.

Ход беседы.

Проводится инсценировка с участием Хрюши и Степашки. У Хрюши завязано горло, у Степашки – корзинка с овощами.

Герои здороваются. Степашка спрашивает Хрюшу, почему он грустный. Тот отвечает, что у него болит голова и ему очень плохо, хочется полежать. Степашка спрашивает Хрюшу, куда он идет. Хрюша отвечает – в аптеку, покупать лекарства и витамины, чтобы вылечиться. Степашка учит Хрюшу, как нужно правильно поступить: «Если ты заболел, то надо вызвать врача, только врач может вылечить больного. Но ты, Хрюша, скорее всего, просто неправильно питался и поэтому ослаб. Ну-ка расскажи нам честно, чем ты питался в последнее время». Хрюша признается – мороженым, шоколадом, печеньем, вафлями. Воспитатель предлагает детям объяснить Хрюше, что он делал неправильно.

Затем воспитатель обсуждает вместе с детьми, какие продукты надо есть, чтобы быть крепким, здоровым и меньше болеть.

Дети замечают у Степашки корзину и интересуются, что в ней. Степашка сообщает: «Витамины». Дети удивляются, ведь на самом деле в корзине просто овощи. Проводится беседа об огороде, о том, как и где, растут овощи и как за ними нужно ухаживать, чтобы они выросли крупными и сладкими.

Степашка предлагает Хрюше и детям рассмотреть то, что он принес. Дети рассматривают, называя каждый овощ. Степашка объясняет Хрюше и детям, почему овощи – витамины, рассказывает, как они полезны и почему их надо есть круглый год.

Степашка предлагает поиграть в игру «Чудесный мешочек» — узнать овощи на ощупь. После игры Степашка передает овощи Хрюше – пусть он ест витамины и будет здоровым. Хрюша благодарит друга, заглядывает в корзинку и сообщает, что там много морковки; угощает всех детей. Герои прощаются с детьми и уходят.

Встреча с «Витамином», который рассказывает о значении питания в жизни человека

Беседы: «Витамины и полезные продукты» (рассказать о пользе витаминов и их значении для

здоровья человека), «Правильное питание»

Ч.Х.Л. «Полезные продукты» Л. Зельбург, М. Безруких «Разговор о правильном питании»

П/и — «Витаминная семья»

Дыхательная гимнастика «Каша кипит»

Сюжетно-ролевая  игра «Повара. Здоровое питание»

 

4 неделя «Физкульт-ура! »

Цель недели: формирование устойчивой привычки к  режиму двигательной активности, интереса и потребности к физическому самосовершенствованию.

ЗАНЯТИЯ:

Интегрированное П.Р. + Ф.Р. Значение занятий физкультурой и спортом для сохранения здоровья.

Цели: Закреплять, уточнять и пополнять знания о значении физкультуры и спорта; укреплять потребность в занятиях физкультурой; вызвать уважение к людям, занимающимся физкультурой.

Ход ООД.

Воспитатель:

— Зачем мы занимаемся физкультурой? Какие физкультурные занятия нравятся вам больше всего?

Кто из вас хочет стать спортсменом? Что для этого нужно? Как вы думаете, легко ли стать спортсменом?

Как вы думаете, нужно ли заниматься физкультурой тому, кто собирается стать не спортсменом, а продавцом, поваром, водителем? Конечно, да. Ведь занятия физкультурой укрепляют здоровье; человек меньше болеет, становится бодрым, энергичным, стройным, подтянутым.

Проводится беседа о физкультурных мероприятиях в детском саду: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, физкультурные досуги, спортивные праздники, конкурсы.

Эстафета «Сильные, ловкие, быстрые». Дети делятся на 2 команды. Педагогом подбираются 5-6 спортивных упражнений на скорость и ловкость.

Игра с мячом «Лови, бросай, упасть не дай». Воспитатель бросает мяч, ребенок ловит и, бросая обратно, называет слово, относящееся к физкультуре и спорту, например «коньки», «футбол», «хоккей», «мяч», и т.д.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: Что означает выражение «будь здоров без докторов»?, «Физкультура и здоровье», «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»

Рассказ воспитанников, занимающихся в спортивных секциях «Гимнастика», «Спортивная борьба»

Игры на дыхание: «Птички-бабочки»:

Задача: укрепить мышцы губ, развить направленную воздушную струю.

Оборудование: фигурки птичек или бабочек, вырезанные и ярко раскрашенные.

Описание. «Птичек» («бабочек») сажают на краю стола. Двое играющих соревнуются в том, кому удастся как можно дальше продвинуть свою фигурку по поверхности стола. Перед началом игры делается один глубокий вдох носом, дополнительный вдох делать не разрешается. Вместо поверхности стола фигурки могут «летать» на ниточках, также с помощью сильного, направленного выдоха.

«Лети, самолетик!»

Задача: развить длительный, целенаправленный выдох, укрепить мышцы губ.

Оборудование: бумажные самолетики, изготовленные совместно с ребенком.

Описание. Игра проводится как соревнование, парами. Самолетики ставят на краю стола. Напротив них садятся играющие. По сигналу взрослого они должны на одном выдохе, не делая дополнительного вдоха, как можно дальше продвинуть свой самолетик по столу.

«Задуй ватку в «ворота»»

Задача: выработать умение целенаправленно менять силу выдоха.

Оборудование: кубики, конструктор или другой строительный материал, небольшой кусочек ваты.

Описание. Взрослый вместе с ребенком сооружает широкие «ворота» из кубиков или другого строительного материала и кладет перед ними небольшой кусочек ваты. Ребенок, слегка наклоняясь вперед, чтобы воздух попадал под ватку, должен подуть на нее длительным плавным выдохом и добиться попадания в «ворота». С этой целью при необходимости можно менять направление и силу воздушной струи. Если ребенок хорошо справляется с этим заданием, его можно слегка усложнить, постепенно делая «ворота» узкими.

Игровые упражнения: «Попади в цель», «Школа мяча», «Придумай упражнение»

Д/и: «Собери спортсмена», «Что лишнее?», «Спортивное лото», «Угадай вид спорта»

П/и в группе и на прогулке:

«Хитрый лис»

Цель: Воспитывать быстроту и ловкость

Ход: Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим – хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, потом громче) : «Хитрая лиса, где ты?» После третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит :«Я здесь!». Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит (дотрагиваясь рукой). После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

«Пустое место»

Цель: Развивать умение ориентироваться в пространстве и скорости бега.

Ход игры: Играющие становятся в круг, поставив руки на пояс, — получаются окошки. Выбирается водящий. Он ходит сзади круга и говорит: Вокруг домика хожу

               И в окошки я гляжу,

               К одному я подойду

               И тихонько постучу.

После слова «постучу» водящий останавливается, заглядывает в окошко, против которого остановился, и говорит: «Тук-тук-тук». Стоящий впереди спрашивает: «Кто пришел?». Водящий называет свое имя. Стоящий в кругу спрашивает :«Зачем пришел?». Водящий отвечает :«Бежим на перегонки», — и оба бегут вокруг играющих в разные стороны. В кругу оказывается пустое место. Тот, кто добежит до него первым, остается в круге; опоздавший становится водящим, и игра продолжается.

Самостоятельная двигательная деятельность с атрибутами 

Лепка: «Мы делаем зарядку» (коллективная работа)

Индивидуальная работа: «Прыжки на одной и двух ногах», «Броски и ловля мяча», «Прыжки в длину, в высоту, из обруча в обруч», «Метание в цель, вдаль», «Пройди по бревну», «С кочки на кочку», «Перебрасывание и ловля мяча двумя руками», «Брось дальше».

 

 

 

5 неделя: «Мы за ЗОЖ»

Цель недели: формировать понимание необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его, учиться

быть здоровыми и вести здоровый образ жизни; прививать любовь к физическим упражнениям, закаливанию;

ЗАНЯТИЕ.

Ф.Р. ИТОГ ПРОЕКТА: Спортивный досуг «Азбука здоровья»

 

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Встреча с медицинским работником детского сада: «Как сохранить здоровье?» (Беседа о здоровье, о чистоте, о физкультуре). Решение провокационных вопросов, проблемных ситуаций

Д/и: «Путешествие в страну здоровья»

Ч.Х.Л.: «Заботимся о здоровье» С. Козлов,

Беседа: «Как вырасти здоровым и сильным?» (по плакату коллажу вспоминают, что узнали ранее и рассказывают о том, что помогает вырасти здоровым и сильным)

Рассматривание семейных фотоальбомов: «Мы за здоровый образ жизни» (презентация детьми). Дети рассказывают о том, как они и их родители занимаются физкультурой в зимнее и летнее время. Рассматривают фотографии из семейных альбомов.

 

 

Краткосрочный проект в старшей группе №1 Тема: «Здоровым

Информационная карта проекта

Проект «Здоровым — быть здорово!».

Автор проекта: воспитатель Сошникова А.В., Сухинина С.С

Участники проекта: воспитанники старшей группы №1

Место реализации проекта: группа №1

Тип проекта:

по ведущему методу: практико-ориентированный

по характеру содержания проекта: ребенок и спорт (ЗОЖ).

по характеру контактов: внутри одной группы.

по количеству участников: групповой.

по продолжительности краткосрочный, 1 неделя (апрель).

по характеру участия ребенка в проекте: исполнитель.  

Цель проекта: Формирование интереса у дошкольников к здоровому образу жизни.

Задачи проекта:
-повышать интерес детей к здоровому образу жизни через разнообразные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы;
-продолжать знакомить детей с правилами гигиены;
-способствовать укреплению здоровья детей через систему оздоровительных мероприятий;
-повышать педагогическую компетентность родителей по вопросу
сохранения и укрепления здоровья ребенка; пропаганда в развитии потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни.

-привитие интереса к разным видам спорта через познавательную деятельность;
-мотивация к ведению здорового образа жизни в рамках проекта и вне его;
-воспитание нравственного поведения;
-внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс. ;
-организация здоровьесберегающей среды для благотворного физического развития детей.

Актуальность проекта.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Помочь детям узнавать и учиться понимать значимость для жизни человека здоровья, стало причиной создания этого проекта.

Проблема, значимая для детей, на решение которой направлен проект.

Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста мотивов, понятий, убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его с помощью приобщения к здоровому и безопасному образу жизни. Значимость применения данной работы определяется решением задач оздоровления дошкольников, воспитания культуры безопасного и здорового образа жизни – создания прочной основы для воспитания здорового ребенка

Виды деятельности:

Познавательная, игровая, художественно — творческая, коммуникативная, музыкальная, двигательная.

Обеспечение проекта:

— материалы для проведения бесед;

-материалы со стихами загадками, рассказами;

-иллюстрации с изображением разных видов спорта, продуктов, содержащих полезные витамины;

— разрезные картинки;

— художественные произведения;

— раскраски,

-пластилин,

-средства ТСО, ИКТ;

— аудиозаписи песен.

Предполагаемый результат: 

Для детей: сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы;

Создание РППС, обеспечивающей эффективность оздоровительной работы;

Использование разнообразных форм взаимодействия с родителями

с целью повышения уровня знаний по проблеме укрепления и

сохранения здоровья детей.

Продукты проекта для детей:

Участие в акции «Всероссийская эстафета здоровья» в рамках тематического года Профсоюза «Спорт. Здоровье. Долголетие». Флешмоб «Мы выбираем здоровье!».

Досуг «День здоровья».

Этапы проектной деятельности

1 этап (подготовительный):

— определение актуальной значимости проекта;

-определение знаний детей о здоровом образе жизни,

-постановка целей и задач;

-подбор методической литературы и наглядно-дидактического материала для реализации проекта;

— организация и оснащение предметно пространственной развивающей среды в группе.

Деятельности педагога:

1.      Создание развивающей среды.

2.      НОД познавательного цикла, чтение художественной литературы, рассматривание энциклопедий, просмотр презентаций по теме;

3.      НОД продуктивной деятельности: конструирование, лепка, рисование;

4.      Игровая деятельность: подвижные, дидактические игры, игровые ситуации, созданные воспитателем проблемные ситуации;

 Работа с родителями:

— анкетирование родителей «О здоровье всерьез»

— консультация «ЗОЖ семьи – залог здоровья»; «Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей».

 — Беседа: «Значение ЗОЖ для здоровья человека».

— привлечение к изготовлению стенгазеты с семьями: «Как я занимаюсь спортом!»

— папка передвижка «Здоровый ребенок».

Деятельность детей

2. Подбор методической и художественной литературы по теме.

3.Разработка занятий и плана мероприятий по теме проекта.

4.Чтение и рассматривание художественной литературы, энциклопедий.

5.Просмотр мультфильмов «Мойдодыр», из серии «Уроки тетушки Совы».

6.Проведение дидактических, словесных игр с детьми.

7.Продуктивная деятельность: лепка, рисование, конструирование.

8. Динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, гимнастика дыхательная, гимнастика после сна, арт -терапия.

9.Пополнение предметно-развивающей среды группы.

Реализация проекта проходила через разные виды деятельности

2 этап (основной)

Познавательно — исследовательская деятельность:

НОД:

— «Если хочешь быть здоров», «Мое тело», «Микробы и вирусы», «Если хочешь быть здоров — закаляйся!».

Беседы и сит.общения:

— «Где прячется здоровье?», «Полезно ли гулять на улице?», «Витамины я люблю, быть здоровым я хочу», «С физкультурой дружить – здоровым быть».

— Просмотр познавательного фильма «Заповедники Волгоградской области».

— Проблемная ситуация «Что может произойти, если не мыть руки?».

Дидактические игры:

— «Полезно-вредно», «Собери картинку птицы», «Что нам нужно для здоровья?», «Пирамида здоровья».

— Двигательная деятельность во время прогулок.

Коммуникативная деятельность:

— Чтение рассказов про птиц: Жаброва Е «Будь спортивным и здоровым», А. Барто «Девочка чумазая», С. Семёнов «Как стать неболейкой», Шорыгина Т. «Зарядка и простуда», К. Чуковский «Федорино горе», В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо».

-Составление описательного рассказа о видах спорта с помощью сюжетных картинок.

-Рассматривание картины «Почему заболели ребята?», иллюстрации «Тело человека».

-Рассматривание альбома «Спортсмены-земляки», «Виды спорта».

— Отгадывание загадок о различном спортинвентаре, о частях тела.

— Просмотр мультфильма «Мойдодыр» К.Чуковского.

Художественно- творческая деятельность

 Рисование «Дерево здоровья», «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья».

-Раскраски «Спортсмены», «Овощи и фрукты».

Лепка:

-«Спортивный инвентарь для медвежонка Тишки».

Конструирование из Лего

— «Стадион».

-Выставка детских работ по рисованию, лепке.

Сюжетно – ролевые игры «Магазин полезных продуктов питания»; «Поликлиника».

Двигательная  деятельность

-П/и «Не урони палку», «Делай вот так», «Кто быстрее?», «Лохматый пес».

3 этап (заключительный)

— Оформление результата продукта проекта: видеоролик «Мы выбираем здоровье».                             

— презентация продукта проекта в социальной сети.

Итог проекта: у детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в оздоровительных процедурах, знания о значимости здорового образа жизни.

Расширилось представление о оздоровительных мероприятиях.

Перспектива: Проект является результатом творческой деятельности детей, родителей, педагогического коллектива группы.

В результате данного проекта создана эффективная система работы по сохранению и укреплению здоровья детей и приобщению их к здоровому образу жизни, как в группе, так и дома. Продолжать внедрять в педагогическую практику здоровье сберегательные технологии, направленные на охрану и укрепление здоровья дошкольников. Проект может быть реализован в любом дошкольном образовательном учреждении.​​​​​​​

Проект по здоровьесбережению в старшей группе «Теремок» «Формула здоровья»

Цель проекта. Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни. Сделать работу по физическому воспитанию детей дошкольного возраста систематической и результативной.

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту [email protected] (обязательно укажите номер публикации в письме)

муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №18» Изобильненского городского округа Ставропольского края

Проект по здоровьесбережению в старшей группе

«Теремок»

«Формула здоровья»

Конспект подготовила:

Воспитатель:

Погудина В. М

Сентябрь – Октябрь 2019г.

г. Изобильный

Актуальность темы.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, навыки и привычки. Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его посредствам здоровьесберегающих технологий и приобщения к здоровому образу жизни.

Тип проекта: краткосрочный с 04.09.2019г. по 30.10.019г.

Участники проекта: воспитатель и дети старшей группы, родители, Инструктор по физкультуре, музыкальный руководитель.

Ожидаемые результаты.

1. Овладение элементарными навыками сохранения и укрепления здоровья.

2. Повышение эмоционального, психологического, физического благополучия.

3. Повышение мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом.

4. Активное взаимодействие родителей и педагогов.

5. Сформированность у родителей осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, ведение здорового образа жизни.

Цель проекта.

Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни. Сделать работу по физическому воспитанию детей дошкольного возраста систематической и результативной.

Задачи проекта.

Для детей.

1. Обогатить и закрепить знания о здоровом образе жизни, о пользе физических упражнений и спорта в жизни человека.

2. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, умения и навыки сотрудничества через нравственный и эстетический опыт проведения спортивных мероприятий.

3. Воспитывать потребность у детей вести здоровый образ жизни.

4. Воспитывать у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

Для родителей.

Развивать творческие и физические способности детей в спортивной деятельности, формировать активную позицию в сохранении и укреплении здоровья детей.

Подготовительный этап.

Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционные и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».

Составление плана совместной работы с детьми, педагогами и родителями.

Подбор материала и оборудования для занятий, бесед, игр с детьми.

Проведение мастер класса для родителей «Движение к здоровью» «Кинезиологические упражнения» .

Оформление консультаций для родителей по теме проекта:  «Здоровье дошкольников», «Правильное питание дошкольников», «Как сохранить здоровье ребёнка».

Разработка проекта по теме «Формула здоровья».

Оформление физкультурного уголка в группе.

Основной этап.

Чтение художественной литературы:

— К. Чуковский «Доктор Айболит», «Федорино горе»;

— Ю. Тувим «Овощи»;

— А. Барто «Девочка чумазая», «Я расту», «Мы с Тамарой санитары»;

— С. Михалков «Прививка», «Не спать», «Грипп».

— К.И. Чуковский «Мойдодыр»

Просмотр сказки с использованием мультимедийного оборудования «Мойдодыр».

Заучивание стихотворений о здоровье.

Загадки об овощах и фруктах; пословицы, поговорки, загадки о предметах личной гигиены, потешки о здоровье.

Утренняя зарядка:

— «У жирафа пятна пятнышки везде»

— «Солнышко лучистое»

Беседы: 

— «Чистота – залог здоровья»;

— «Как устроено тело человека»;

— «Кто спортом занимается, здоровья прибавляется»;

— «Для чего нужна зарядка»;

— «Таблетки растут на ветке, таблетки растут на грядке»;

— «Микробы»;

— «Беседы о спорте»;

— «Откуда берутся болезни»;

— «Я выбираю спорт».

Дидактические игры:  

— «Во саду ли, в огороде»;

— «Таблетки на грядке»;

— «Режим дня»;

— «Спорт»;

— «Правила личной гигиены»;

— «Первая помощь при травмах»;

— «Полезная и вредная еда».

— «Что у нас внутри?»;

— «Виды спорта»;

— «Я умываюсь»;

— «Мое тело»;

— «Чтобы зубы были крепкими».

Художественное творчество (аппликация, рисование, лепка):

— «Витаминная корзина»;

— «Яблоки на тарелке»;

— «Живые витамины»;

— «Олимпийские кольца».

Сюжетно-ролевая игры: 

— «Больница»;

— «Мы – спортсмены»;

— «Магазин».

Консультации для родителей:

 — «Как с пользой для здоровья проводить выходные дни»;

— «Режим дня»;

— «Утренняя зарядка для детей»;

— «Советы по укреплению здоровья детей»;

— «Как приучить ребенка чистить зубы»;

— «Здоровье и питание детей дошкольного возраста».

— «Здоровье дошкольников»

Заключительный этап.

Фотоколлаж «В страну здоровья всей семьей».

Фотоколлаж совместного творчества воспитателей группы, детей и их родителей «Движение к здоровью».

Семейный клуб по теме «Как хорошо здоровым быть».

Спортивное развлечение «Мы здоровье сбережем».

Результаты проекта.

Получение доступных знаний о путях сохранения и укрепления здоровья.

Повышение знаний родителей о формировании ЗОЖ в дошкольном возрасте.

Пополнение картотеки загадок о предметах личной гигиены, правилах безопасного поведения, спорте

Приобретение опыта работы с родителями воспитанников.

Проект (краткосрочный) в старшей группе «Будь здоров»

Автор: Шаманская Оксана Григорьевна

Вид проекта:

• По направленности: Информационно познавательно-игровой

• По количеству участников: групповой.

• По продолжительности: краткосрочный (1 день)

Участники проекта:

• Дети старшей (логопедической) группы

• Воспитатели

• Воспитатель по ФИЗО

База проектной деятельности:

МОУ Жарковская СОШ №1

Сроки реализации:

19ноября 2016года

Актуальность проекта:

Забота о здоровье ребёнка стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Сегодня важно формировать и поддерживать у родителей интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. Помочь понять им, что здоровье означает не только отсутствие болезней, но и психическое и социальное благополучие.

В здоровом теле — здоровый дух. Физическое здоровье обуславливает эмоциональную и интеллектуальную сторону нашей жизни. Для того чтобы ребёнок стал физически, психологически и социально здоровой личностью нужно объединить усилия как педагога и специалистов ДОУ, так и родителей.

Девиз: «Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить».

Цель проекта:

Формирование у детей осознанно-правильного отношения к своему здоровью.

Создание дружеской атмосферы сотрудничества между ребёнком, воспитателем и родителем.

Способствовать творческому развитию ребёнка, повышать их активность.

Создание единого здоровье сберегающего пространства и формирование навыков здорового образа жизни у детей.

Задачи проекта:

Продолжать укреплять охранять здоровье детей;

Дать представление о ценности здоровья; формировать желание вести здоровый образ жизни;

Формировать потребность в соблюдении навыков гигиены;

Дать представление о спортивной одежде, ее назначении.

Создать условия для реализации целей проекта

Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей.

Ожидаемые результаты:

Расширение у детей представлений о здоровом образе жизни.

Снижение количества заболеваний наиболее часто встречающихся в дошкольном детстве.

Проявление бережного отношения к своему здоровью и здоровью других детей.

Этапы работы:

1-й этап – информационно-аналитический (16 – 18ноября)

Цель:

Определение проблемы

Выбор цели

Планирование проекта

Подборка методического и дидактического материала.

Разработка непосредственно образовательной деятельности по проекту.

Подбор пословиц, поговорок, загадок по теме проекта.

Введение детей в проблемную игровую ситуацию

Вхождение детей в проблемную игровую ситуацию (ведущая роль педагога)

На данном этапе необходимо обозначить проблему:

Воспитание детей, формирование здорового образа жизни ребёнка с первых лет его жизни – основная обязанность родителей. Семья влияет на ребёнка, приобщает его к окружающей жизни. Мы, взрослые, должны помочь детям понять значимость здорового образа жизни, воспитывать у детей бережное отношение к своему здоровью и других детей, способствовать формированию у детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности.

2-й этап – внедренческий (19 ноября)

Включение каждого ребенка в практическую деятельность по данной теме.

Реализация проекта: «Будь здоров! »

Девиз проекта: «Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить».

Образовательная область: «Физическое развитие: Развлечение: «Путешествие в сказку».

Утренняя гимнастика: «Силачи»; гимнастика после сна.

Пальчиковые игры «Хозяюшка», «Платье»;

Дыхательная гимнастика «Подуем на платочек».

П/и «Ловишки»; игровое упражнение «»Кто выше прыгнет? »

Образовательная область: «Социально – коммуникативное развитие»:

Ситуация общения: «Здоровье важнее всего»; психогимнастика: «Чтобы ты здоровый рос, никогда не вешай нос! »

Образовательная область: «Речевое развитие»: Беседа: «Малыши – крепыши»

Образовательная область: «Познавательное развитие»:

НОД ФЭЭП «Откуда берутся нитки и ткани. Спортивная одежда:

Образовательная область: «Художественно – эстетическое развитие»

Работа в уголке книги. Рассматривание книг, иллюстраций о спорте, спортсменах; «Спортивная одежда»;

ЧХЛ «Лесная сказка»

Работа с родителями: Консультация: «Одежда ребенка в детском саду»; индивидуальнее беседы о физических умениях и навыках каждого ребенка.

3-й этап: Развлечение: «Путешествие в сказку».

Обеспечение проекта:

Техническое: музыкальный центр, компьютер, цифровой аппарат,

Нормативно-правовые: соблюдение СанПиН в плане режима, организация детской деятельности в ДОУ.

Финансовое: за счет собственных средств.

Выводы: В процессе работы над проектом формируется желание у детей и родителей заботится о сохранении своего здоровья, правильно применять полученные знания в жизни.

Происходит снижение количества заболеваний наиболее часто встречающихся в дошкольном детстве.

 

 

Прикрепленные файлы:

Пропаганда здорового образа жизни для пожилых людей

Население американцев в возрасте 65 лет и старше удвоится в течение следующих 25 лет и составит примерно одну пятую населения. Кроме того, произошел значительный сдвиг в основных причинах смерти от инфекционных заболеваний и острых заболеваний к хроническим заболеваниям, при этом двое из трех пожилых людей страдают более чем одним хроническим заболеванием. Неправильный образ жизни связан со многими хроническими заболеваниями, от которых страдают пожилые люди. Таким образом, хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, являются сильным стимулом к ​​действиям среди пожилых людей, при этом на лечение этой группы населения приходится большая часть бюджета здравоохранения США.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают ожирение, плохое питание, снижение физической активности, социальную изоляцию и пожилой возраст. Различия в сердечно-сосудистых заболеваниях заметны среди членов социально-экономически неблагополучных сообществ. В исследовании, финансируемом Фондом Aeta и опубликованном в журнале Family and Community Health, мы оценили меры по укреплению здоровья на уровне сообщества для улучшения питания и физических упражнений у пожилых людей.

Наша междисциплинарная группа исследователей из Школы медсестер Университета Дюкена пришла к выводу, что управляемые медсестрами общественные центры здоровья и благополучия, расположенные в неблагополучных районах, будут идеальным местом для оказания помощи уязвимым пожилым людям. Наши центры открылись в 1994 с миссией предоставлять ориентированные на благополучие медицинские услуги уязвимым группам населения, предоставляя целостную и культурно-компетентную помощь. С одного места в 1994 году центры расширились до 10 мест, обслуживающих пожилых людей в малообеспеченных, этнически разнообразных районах Большого Питтсбурга.

Наша команда провела 12-недельное групповое поведенческое вмешательство для улучшения питания и физической активности «Мудрый выбор» для 118 пожилых людей разных рас в 6 местных центрах для престарелых. Еженедельные 45-минутные групповые занятия были сосредоточены на следующих областях питания и физической активности в течение 12 недель:

  • начало работы / использование шагомеров для отслеживания ежедневных шагов
  • употребление 5 фруктов и овощей в день / установка новой цели для ежедневных шагов
  • употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей разных цветов / включение растяжки
  • включая молочные продукты, богатые кальцием / увеличение темпа ходьбы
  • ежедневное употребление трех богатых кальцием молочных продуктов / польза ходьбы для здоровья костей
  • польза пищевых волокон для здоровья / ходьба в различных погодных условиях
  • добавление клетчатки в рацион / активность для здоровья желудочно-кишечного тракта
  • разумный размер порций / правильная осанка во время физической активности
  • определение порций / активности для контроля веса и диабета
  • выбор здоровой пищи / физическая активность в дополнение к ходьбе
  • празднование успеха / планирование дальнейших изменений

Мы предоставили советы по здоровому образу жизни, шагомеры и множество возможностей для отслеживания диеты, физической активности и массы тела. Каждое занятие начиналось со взвешивания и заканчивалось групповой прогулкой. Каждый участник получил футболку и принял участие в двух розыгрышах подарочной корзины в ходе программы. Участники сообщили, что они нашли руководство и групповую поддержку очень интересными. Преподаватели, сотрудники и студенты, участвовавшие в программе, также сочли ее полезной и мотивирующей.

Оценка результатов была завершена до и после вмешательства. В нашей публикации мы зафиксировали увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна; темп ходьбы; количество пройденных городских кварталов; ежедневные пройденные шаги; функциональная подвижность; и самооценка общего состояния здоровья, включая телесную боль и физическое функционирование. Кроме того, у нас было отличное удержание участников до конца программы. Эти результаты показывают, что относительно низкоинтенсивное вмешательство в образ жизни может быть эффективно реализовано для пожилых людей, проживающих в сообществе, для пропаганды здорового образа жизни.

Разработка и распространение подобных подходов оправданы в оздоровительных или общественных центрах. Для продвижения этой работы вперед и оказания серьезного воздействия на общественное здравоохранение необходимы творческие партнерские отношения между ключевыми заинтересованными сторонами. В конечном счете, предоставление доступных услуг в сообществе может способствовать здоровому старению на месте и предотвратить переход на более высокий уровень ухода.

Для получения достоверной информации о здоровом образе жизни среди пожилых людей см.:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/young-heart-tips-Older-adults/ Pages/young-heart-tips-older-adults.aspx

https://www.healthypeople.gov/2020/topics-objectives/topic/older-adults

https://www.ncoa.org/economic-security/benefits/food-and-nutrition/senior-nutrition /

https://www.nia.nih.gov/health/publication/healthy-eating-after-50

https://fnic.nal.usda. gov/lifecycle-nutrition/older-individuals

https ://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/older_adults/

Проект Wise Choices был поддержан The Aetna Foundation, национальным фондом, который поддерживает проекты, направленные на укрепление здоровья и обеспечение доступа к высококачественному медицинскому обслуживанию для всех. Представленные здесь взгляды принадлежат авторам и не обязательно принадлежат The Aetna Foundation, его директорам, должностным лицам или сотрудникам.

Ссылка:

Turk M, Kalarchian M, Resick L, Elci O. Разумный выбор: питание и физические упражнения для пожилых людей — мероприятия по укреплению здоровья на уровне сообщества. Здоровье семьи и общества . 2016; 39 (4):263-272. PMID: 27536931

Занятия для пожилых людей и программы оздоровления

«Движение» поощряет участие в мероприятиях, направленных на развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, гибкости и укрепления мышц. Это измерение поощряет расширение знаний для достижения привычек здорового образа жизни и препятствует чрезмерному негативному поведению.

Физическая активность способствует участию в мероприятиях, способствующих хорошему самочувствию, включая адекватное питание и питье, надлежащее использование медицинской системы, медицинский уход за собой и личную безопасность.

Мы движемся, переживая

  • Активные игры
  • Баланс и координация
  • Упражнение на стуле
  • Танцы
  • Пилатес
  • Ходьба с шестом
  • Обсуждение безопасности
  • Спорт
  • Силовая тренировка

«Расти» поощряет использование своего разума, чтобы лучше ценить и понимать себя и других. Это предполагает способность мыслить творчески и рационально.

Это измерение интеллекта и навыков способствует индивидуальному расширению базы знаний и навыков посредством различных культурных мероприятий и ресурсов.

Мы растем благодаря

  • Книжные клубы
  • Баланс и координация
  • Познавательные игры
  • Создание музыки
  • Текущие события и проблемы
  • Обсуждения или дебаты
  • Чертеж
  • Языковой класс
  • Лекции
  • Математические игры
  • Упражнения и игры для запоминания
  • Ментальная аэробика и мозг
  • Игры
  • Мини-тайны
  • Оценка музыки
  • Новое обучение
  • Картина
  • Читальные и книжные клубы
  • Загадка, Музыка или Тема Бинго
  • Наука, астрономия,
    или технология
  • Эрудит
  • Активные игры
  • Баланс и координация
  • Упражнение на стуле
  • Танцы
  • Пилатес
  • Ходьба с шестом
  • Обсуждение безопасности
  • Спорт
  • Силовая тренировка

Занятия «Почувствуй» способствуют выражению и пониманию личных чувств и индивидуальности, повышению самооценки и получению удовольствия.

Это измерение эмоциональной поддержки способствует состраданию и связи друг с другом и уменьшает изоляцию.

Мы чувствуем насквозь

  • Признание искусства
  • Выпечка и кулинария
  • Юмор
  • Межпоколенческий опыт
  • Смех, веселье и игра
  • Консультации
  • Жизненные биографии или мемуары
  • Терапия массажем
  • Оценка музыки
  • Терапия домашних животных
  • Воспоминание
  • Управляемая релаксация
    и визуализация
  • Поем вместе
  • Управление стрессом
  • Группы поддержки

«Отражение» относится к человеческому духу. Он включает в себя созерцание, личные ценности и этику, философию и религию.

Духовная деятельность способствует установлению контакта с высшей силой, ценит красоту, поднимает настроение и вдохновляет, находит смысл и цель в жизни и справляется со стрессом.

Мы размышляем через

  • Библейские истории
  • Изучение Библии
  • Куриный бульон для души
  • Ежедневные чтения веры
  • Садоводство и общение
    с природой
  • Евангельский хор
  • Межконфессиональное поклонение
  • Обсуждение уроков жизни
  • Медитация
  • Религиозное поклонение
    и услуги
  • Праздник жизни резидента
    и поминальная служба
  • Поющий хор
  • Духовная музыка
  • Исследование
  • Женщины Библии

«Подключение» позволяет нам общаться с другими людьми и сообществом.

Эти социальные возможности связаны с признанием уникальности других. Они позволяют нам присоединиться к обществу, развивать отношения, делиться интересами и разговаривать.

Подключаемся через

  • Танцы
  • Развлечения
  • Игры
  • Счастливый час
  • Празднование праздников
  • Питание в столовой
  • Вечеринки и миксеры
  • Социальные клубы
  • Исследование
  • Тематические мероприятия

«Вклад» — это профессиональный компонент, который долгое время считался работой, который распространяется на волонтерскую работу, чтобы помогать другим дома или в обществе.

Эта профессиональная деятельность дает жильцам возможность оставаться на связи с обществом.

Мы подключаемся через

  • Сбор средств
  • Вязание детских шапочек для
    Местная больница
  • Изготовление одеял для женского приюта
  • Изготовление лакомств для собак
    для местного приюта
  • Наставничество над детьми
  • Обучение сверстников
  • Комитеты резидентов
  • Совет жителей
  • Резидентные программы
    и действия
  • Сервисные проекты
  • Преподавание английского в 9 лет0144 Второй язык
  • Обучение студентов
  • Walk-a-Thons
    и Roll-a-Thons
  • Приветственный фургон

Мы всегда создаем новые возможности для наших жителей, чтобы они могли наслаждаться своими днями с помощью мероприятий и оздоровительных программ, которые способствуют конструктивным связям. Каждое из наших сообществ уникально и формируется их индивидуальной программой, жителями и их интересами.

Приглашаем вас посетить наши сообщества и открыть для себя новые возможности.

© 2019-2022 Senior Lifestyle | 303 East Wacker Drive,
24th Floor, Chicago, IL 60601

Политика конфиденциальности данных

Как поддерживать физическое здоровье в старости: контрольный список для здорового старения, часть 2

Это вторая статья в серии постов, объясняющих мой контрольный список для здорового старения.

Помните, что для максимально здорового старения нам нужно делать то, что оптимизирует здоровье и здравоохранение, чтобы мозг и тело работали наилучшим образом сейчас и в будущем.

Я определил шесть основных действий, которые необходимо предпринять:

Контрольный список для здорового старения:

  • Способствовать здоровью мозга и эмоциональному благополучию.
  • Укрепление физического здоровья.
  • Выявление и устранение распространенных проблем со здоровьем пожилых людей (например, падения, боли, проблемы с памятью, депрессия, изоляция, недержание мочи, полипрагмазия и т. д.).
  • Научитесь оптимизировать лечение любых хронических заболеваний.
  • Получите рекомендуемые профилактические медицинские услуги для пожилых людей.
  • Предварительное медицинское, юридическое и финансовое планирование обслуживания.

В этом посте мы расскажем о проверенных способах укрепления и поддержания физического здоровья в пожилом возрасте.

6 проверенных способов укрепления физического здоровья

Вот шесть действий «здорового образа жизни», которые я рекомендую для укрепления физического здоровья у всех пожилых людей. Все они имеют солидный послужной список (чего нельзя сказать обо всем, что я вижу в рекомендациях в Интернете). Они также хороши в плане «отдачи за вложенные деньги», отчасти потому, что приносят реальную пользу практически всем, кто их применяет. И они помогают независимо от того, развились ли у пожилого человека хронические заболевания.

Правда в том, что многие из них совпадают с рекомендуемыми действиями для здоровья мозга. Но я попытался предоставить больше ссылок и ресурсов, связанных с тем, как эти действия приносят пользу таким аспектам физического здоровья, как подвижность, здоровье сердца и иммунная функция.

Получите бесплатную памятку по физическому здоровью ! 6 действий для поддержания физического здоровья в удобном контрольном списке в формате PDF, который можно распечатать или сохранить. Включает полезные ресурсы для каждого действия. Нажмите здесь сейчас.

1. Регулярно занимайтесь спортом.

Зачем:  Упражнения помогают пожилым людям сохранять силу и подвижность, а также улучшают почти все физические показатели здоровья, которые только можно себе представить, при условии, что вы не переусердствуете и не получите травму.

Исследование, проведенное в JAMA в 2014 году, показало, что структурированная программа упражнений, в которой приняли участие взрослых людей в возрасте от 70 до 89 лет, ведущих малоподвижный образ жизни,  , снизила риск «значительной ограниченной подвижности». Упражнения также улучшают настроение, что оказывает положительное влияние на остальные части тела.

Примечание: Исследования показали, что даже менее рекомендуемые физические нагрузки приносят пользу для здоровья. Так что помните: лучше каждый день делать понемногу, чем вообще ничего. На самом деле, самое главное — найти то, что вы можете продолжать делать. Ходьба дается относительно легко для многих. В противном случае классы или структурированные курсы часто помогают пожилым людям придерживаться программы упражнений.

Если вы уже регулярно тренируетесь, следующим шагом будет попытка объединить все четыре различных типа упражнений, которые приносят пользу пожилым людям: сила, выносливость, равновесие, гибкость. Вы можете узнать больше на Go4Life ниже.

Для получения дополнительной информации:

  • Как физические упражнения помогают стареющим взрослым: ключевые моменты важного исследования
  • Сколько физической активности нужно пожилым людям? (CDC. gov)
  • Начало работы от Go4Life (Национальный институт старения)

2. Не курить .

Почему: Курение вредно практически для всех аспектов физического здоровья. Это особенно вредно для легких, но также увеличивает риск сердечных приступов, инсультов и различных форм рака. Многие заболевания, связанные с табакокурением, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, могут вызывать тяжелые симптомы в течение многих лет.

К счастью, даже после того, как у пожилого человека возникли проблемы со здоровьем, связанные с курением, отказ от курения уменьшит симптомы и вероятность преждевременной смерти: одно исследование показало, что отказ от курения в возрасте 55–64 лет увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на четыре года.

Примечание: Бросить курить сложно, так как никотин вызывает физическую и психологическую зависимость. Только 3-6% людей, которые пытаются бросить курить самостоятельно, добиваются успеха. Доказано, что лекарства и консультации помогают бросить курить; Их правильное сочетание обычно увеличивает шансы на успешный отказ от курения до 30%. Многим людям нужно попробовать бросить курить несколько раз, поэтому не позволяйте прошлой неудаче бросить курить помешать вам попробовать еще раз.

Для получения дополнительной информации:

  • Отказ от курения для пожилых людей (Национальный институт старения)
  • Никогда не поздно бросить курить: смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается, когда пациенты бросают курить после 60 лет
  • Получите бесплатную помощь: обратитесь к эксперту (Smokefree.gov)

    4. Избегайте хронического стресса.

    Почему: Чувство хронического стресса связано с проблемами физического здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания, резистентность к инсулину и снижение иммунной функции. Исследования показывают, что это может быть связано с тем, что стресс может ускорить «клеточное старение», а также может способствовать воспалительным маркерам в организме.

    Примечание: Общие причины стресса у пожилых людей включают финансовый стресс, стресс в отношениях, стресс, связанный с работой и уходом. Чтобы уменьшить хронический стресс, лучше всего сочетать общие подходы (такие как улучшение сна, физические упражнения, медитация, стратегии релаксации и т. д.) с подходами, которые могут помочь вам справиться с конкретным источником стресса.

    Для получения дополнительной информации:

    • Как стресс влияет на ваше здоровье
    • Ускоренное укорочение теломер в ответ на жизненный стресс
    • Управление стрессом: как уменьшить, предотвратить и справиться со стрессом

    5. Поддерживайте здоровый вес.

    Почему: Основная причина заключается в том, что ожирение является основным фактором риска инвалидности в пожилом возрасте. (Странно, но факт: по мере взросления связь между ожирением и преждевременной смертью ослабевает, это явление иногда называют «парадоксом ожирения при старении». )

    Ожирение — обычно определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) 30 или больше — усугубляет артрит. Это также было связано со многими проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и непереносимость глюкозы, некоторые виды рака и нарушения дыхания, связанные со сном.

    Исследования показали, что когда люди с избыточным весом или ожирением теряют даже небольшое количество веса — например, 5-7% от своего текущего веса — это может улучшить физическое здоровье и симптомы .

    Имейте в виду, что непреднамеренная потеря веса является серьезным тревожным сигналом, когда речь идет о здоровье пожилых людей, и на нее всегда следует обращать внимание медицинских работников.

    Примечание: Исторически диета с низким содержанием жиров рекомендовалась для снижения веса и по состоянию здоровья. Тем не менее, я считаю, что можно многое сказать в пользу теории о том, что продукты с высоким содержанием углеводов (которые часто содержат мало жира) повышают уровень инсулина, усиливают чувство голода и затрудняют похудение. Если вам нужно похудеть, вы можете изучить различные подходы, прежде чем обсуждать с врачом и делать собственные выводы о том, какую стратегию похудения попробовать. Пожилые люди должны быть особенно осторожны, чтобы не потерять слишком много мышечной массы тела во время преднамеренной потери веса.

    Для получения дополнительной информации:

    • Ожирение у пожилых: сложнее, чем вы думаете
    • Переосмысление потери веса и причин, по которым мы «всегда голодны»
    • Потеря веса, физические упражнения или и то, и другое, а также физическая функция у пожилых людей с ожирением

    6. Соблюдайте «здоровую диету».

    Почему: Мы знаем, что для многих людей то, как они едят, может повлиять на определенные аспекты физического здоровья. Здоровая диета — это та, которая не вызывает негативных последствий для здоровья, таких как склонность к набору лишнего веса, развитию резистентности к инсулину, развитию атеросклероза или неприятных симптомов в животе или кишечнике.

    Немощным пожилым людям также могут потребоваться дополнительные калории и белок, поскольку с возрастом недоедание становится более распространенным явлением.

    Примечание: Что именно следует или не следует есть в рамках здорового питания, постоянно обсуждается экспертами и широкой общественностью. Поскольку влияние диеты на человека очень индивидуально, важно следить за тем, как организм реагирует на ту или иную диету. (Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, как меняется ваш вес и уровень сахара и липидов в крови.) В целом, исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров, такая как средиземноморская диета, полезна. хороший выбор для многих.

    Для получения дополнительной информации:

    • Как соблюдать средиземноморскую диету для здоровья пожилых людей и соответствующие результаты исследований
    • Простые правила здорового питания
    • Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. (резюме с сайта Health.gov)
    • Здоровое питание с возрастом

    Дополнительный дополнительный способ укрепления физического здоровья

    7. Поработайте над своим питанием и своим микробиомом

    Почему : Недавние исследования показывают, что на здоровье человека может существенно влиять бактериальное сообщество (микробиом), которое мы все нести в наших кишках и в нашем теле. На сам микробиом, по-видимому, влияет диета, а также другие факторы.

    С другой стороны, , а не ясно, что прием дополнительных витаминов и добавок, включая популярные антиоксиданты, способствует укреплению здоровья. В отчете целевой группы профилактических служб США за 2014 год по этой теме сделан вывод о том, что доказательства пользы слабы. Кроме того, коммерчески доступные добавки часто оказываются некачественными, а «омолаживающие» витамины не имеют никаких доказательств. Я считаю, что для укрепления физического здоровья микробиом окажется гораздо важнее, чем возиться с добавками.

    Примечание: Пока неясно, как мы должны советовать людям оптимизировать свой микробиом, кроме как есть много клетчатки и минимизировать прием антибиотиков. Некоторым людям кажется, что отказ от определенных продуктов улучшает самочувствие или улучшает определенные симптомы. Исследования преимуществ ферментированных продуктов и пробиотиков продолжаются. Также проводятся увлекательные исследования того, как микробиом меняется с возрастом и может влиять на определенные аспекты старения организма.

    Дополнительная информация:

    • Чтобы быть здоровым, позаботьтесь о своем микробиоме
    • Витамин D: доза для здорового старения для предотвращения дефицита и часто задаваемые вопросы
    • Витамины и минералы при старении

    Каков ваш план укрепления физического здоровья в старости?

    Итак, это мой краткий список действий, которые наиболее важны для укрепления физического здоровья в старости.

    Что из этого вы уже делаете, а над чем попытаетесь поработать в ближайшие несколько месяцев?

    Кроме того, если вы считаете, что я пропустил что-то важное в списке (это должно быть что-то с убедительными доказательствами и это работает практически для всех пожилых людей), пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

    Получите бесплатную памятку по физическому здоровью ! 6 действий для поддержания физического здоровья в удобном контрольном списке в формате PDF, который можно распечатать или сохранить. Включает полезные ресурсы для каждого действия. Нажмите здесь сейчас.

    Укрепление здоровья среди пожилых людей | Исследования BMC Health Services

    Том 16, Дополнение 5

    • Введение
    • Открытый доступ
    • Опубликовано:
    • Stanisława Golinowska 1 ,
    • Wim Groot 2 ,
    • Petra Baji 3 &
    • Milena Pavlova 4  

    BMC Health Services Research том 16 , номер статьи: 345 (2016) Процитировать эту статью

    • 14 тыс. обращений

    • 38 цитирований

    • 3 Альтметрика

    • Сведения о показателях

    Здоровье во многом определяется поведением. Наиболее известные типы поведения, связанного со здоровьем, — курение, употребление алкоголя и физические упражнения/пищевые привычки — являются лишь некоторыми поведенческими аспектами здоровья. Здоровый образ жизни можно продвигать различными способами, начиная от образовательных и консультационных программ и заканчивая финансовыми стимулами для здорового образа жизни. Эти вмешательства далее предлагаются различными способами, начиная от общих законодательных мер и заканчивая программными вмешательствами. Вмешательства по укреплению здоровья могут принимать различные формы: от небольших проектов до крупных национальных программ. Они могут финансироваться и организовываться за счет пожертвований частных лиц или НПО или за счет налогообложения со стороны национальных правительств. Короче говоря, укрепление здоровья характеризуется неоднородностью во всех мыслимых аспектах.

    Укрепление здоровья предназначено для всего населения. Если конкретная группа населения выделяется в качестве получателя мероприятий по укреплению здоровья, это происходит по уважительной причине, такой как эпидемиологические проблемы или предпочтения в социальной политике (например, меры, направленные на уязвимые или обездоленные группы). Этим объясняется направленность многих мероприятий по укреплению здоровья на молодежь, жителей крупных городов, работников определенных отраслей или профессий.

    Пожилые люди долгое время игнорировались как адресаты мероприятий по укреплению здоровья. Необходимость укрепления здоровья пожилых людей впервые была отмечена в XIX в. 90-х [1]. До этого считалось, что старшее поколение не является хорошей мишенью для укрепления здоровья, поскольку считалось, что уже слишком поздно менять свой образ жизни. Требование к пожилым людям радикально изменить свой рацион и начать заниматься спортом было воспринято как нарушение их покоя и благополучия. Поэтому только после 2001 г., когда эксперты ВОЗ единогласно заявили о важности здорового образа жизни на каждом этапе жизни, меры по укреплению здоровья, ориентированные на пожилых людей, стали набирать обороты. Фактические данные показали, что физические упражнения, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя, участие в учебных мероприятиях и интеграция в общество могут помочь сдержать развитие многих заболеваний и предотвратить потерю функциональных возможностей, тем самым улучшая качество жизни и увеличивая продолжительность жизни. Большинство этих мероприятий по укреплению здоровья среди пожилых людей сосредоточено на относительно более молодых пожилых людях. В группе людей в возрасте 85+ акцент делается больше на надлежащем медицинском обслуживании со стороны врачей и лиц, обеспечивающих уход, а не на их поведении в отношении здоровья.

    Укрепление здоровья, ориентированное на пожилых людей, существенно отличается от того, что касается более молодого поколения. Отчасти это связано с тем, что здоровье пожилых людей, как правило, далеко от совершенства [2]. Пожилые люди чаще страдают хроническими заболеваниями и сочетанными заболеваниями, а их функциональные возможности часто ограничены [3]. Это означает, что программы укрепления здоровья для пожилых людей должны учитывать эти ограничения в отношении здоровья и повседневной деятельности и требуют большего участия профессиональных специалистов по укреплению здоровья и более индивидуального подхода. Распространенность некоторых проблем образа жизни также выше среди пожилых людей. Например, пожилые люди чаще страдают от одиночества и социальной изоляции. Кроме того, из-за их относительно более короткой оставшейся продолжительности жизни основное внимание уделяется мероприятиям по укреплению здоровья, которые дают немедленные результаты. Вот почему программы укрепления здоровья пожилых людей в европейских странах реализуются в основном на местном уровне поставщиками первичной медико-санитарной помощи и медсестрами, а также НПО, органами самоуправления и добровольными организациями. Этим программам иногда не хватает устойчивых источников финансирования.

    Стратегии укрепления здоровья пожилых людей обычно преследуют три основные цели: поддержание и повышение функциональной способности, сохранение или улучшение самообслуживания [4] и стимулирование социальных сетей [5]. Идея этих стратегий заключается в том, чтобы способствовать более продолжительному, независимому и самодостаточному качеству жизни [6]. Следует отметить, что необходимо учитывать дополнительную цель: важность социального участия и интеграции пожилых людей для поддержания качества жизни в пожилом возрасте [7]. Существует достаточно доказательств в поддержку утверждения о том, что социальные связи и социальная деятельность, т.е. грамм. продолжение профессиональной деятельности, последующая учебная деятельность, участие в культурных мероприятиях и социальной работе, а также поддержание социальной сети необходимы для здорового старения [8, 9].]. Для этого укрепление здоровья направлено на включение пожилых людей в социальную деятельность в обществе. Эти меры не всегда носят формальный характер и не всегда требуют прямого внешнего финансирования, но часто требуют соответствующей социальной и транспортной инфраструктуры.

    Этот специальный выпуск BMC Health Services Research содержит подборку исследовательских статей, посвященных финансированию, организации, координации и экономической эффективности мероприятий по укреплению здоровья пожилых людей. Статьи взяты из проекта ProHealth 65+ (http://pro-health65plus.eu/), получившего финансирование от Европейского Союза в рамках Программы здравоохранения (2008–2013 гг.), см. рис. 1. ProHealth 65+ ориентирован на укрепление здоровья и профилактику рисков для здоровья среди пожилых людей. Проект направлен на получение новых знаний о проверенных и рентабельных методах укрепления здоровья среди пожилых людей. Анализ финансирования, организации и координации мероприятий по укреплению здоровья пожилых людей также является ключевой задачей проекта. Цели проекта подчеркивают статьи, включенные в этот специальный выпуск.

    Рис. 1

    Project ProHealth 65+

    Увеличенное изображение

    В статьях представлен обзорный анализ государственных учреждений, их правовой базы, источников и методов финансирования, а также способов проведения рентабельных мероприятий в данной сфере. , с межстрановой точки зрения с акцентом на европейские страны. Исследования направлены на то, чтобы обогатить наши знания о возможностях и препятствиях, связанных с укреплением здоровья пожилых людей, и дать представление о политике здорового старения.

    Ссылки

    1. Strümpel C, Billings J. Обзор укрепления здоровья пожилых людей. Отчет европейского проекта «HealthProElderly»; 2006 г. http://www.healthproelderly.com/pdf/National_report1_Germany_en.pdf. Доступ: апрель 2016 г.

    2. Сова А., Тобиас-Адамчик Б., Топор-Мадри Р., Голиновска С. Состояние здоровья пожилых людей – фактические данные в Европе. Zeszyty Naukowe Ochrony Zdrowia. Zdrowie Publiczne i Zarządzanie 2015; 4.

    3. Marengoni A, Angelman S, Melis R, Mangialasche F, Karp A, Gramen A, Meinow B, Fratiglioni R. Старение с мультиморбидностью: систематический обзор литературы. Aging Res Rev. 2011;10(4):430–9.

      Артикул пабмед Google ученый

    4. De Friese GH, Ory MG, редакторы. Забота о себе в дальнейшей жизни. Нью-Йорк: паб Springer; 1998.

      Google ученый

    5. Дин К., Гольштейн Б.Е. Укрепление здоровья пожилых людей. В: Kickbusch BB, редактор. Исследования по укреплению здоровья. На пути к новой социальной эпидемиологии, ВОЗ. Региональные публикации. Европейская серия 37. 1998. с. 341–63.

      Google ученый

    6. ВОЗ. Всемирный доклад о старении и здоровье. публикации ВОЗ; 2015.

    7. Симан ТЭ. Социальные связи и здоровье: преимущества социальной интеграции. Энн Эпидемиол. 1996;6(5):442–51.

      КАС Статья пабмед Google ученый

    8. МОПАКТ. Проект MOPACT — Мобилизация потенциала активного старения в Европе. http://mopact.group.shef.ac.uk/. Доступ: апрель 2016 г.

    9. Голиновска С., Сова А., Диг Д., Соччи М., Принципи А., Родригес Р., Илинка С., Галенкамп Х. Участие в формальных учебных мероприятиях пожилых европейцев с плохим и хорошим здоровьем. Eur J Старение. 2016; 18:1–13.

      Google ученый

    Скачать ссылки

    Благодарности

    Эта публикация является результатом проекта Pro-Health 65+, который получил финансирование от Европейского Союза в рамках Программы здравоохранения (2008–2013). Содержание данной публикации представляет точку зрения авторов и является их исключительной ответственностью; он никоим образом не может рассматриваться как отражающий точку зрения Европейской комиссии и/или Исполнительного агентства по здравоохранению и защите прав потребителей или любого другого органа Европейского Союза. Европейская комиссия и/или Исполнительное агентство не несут ответственности за любое использование содержащейся в нем информации.

    Публикация, софинансируемая из средств на науку в 2015–2017 годах, выделенных на реализацию международного софинансируемого проекта.

    Декларация

    Эта статья была опубликована в рамках исследования BMC Health Services Research Volume 16 Supplement 5, 2016: Экономические и институциональные перспективы деятельности по укреплению здоровья пожилых людей. Полное содержание дополнения доступно в Интернете по адресу http://bmchealthservres.biomedcentral.com/articles/supplements/volume-16-supplement-5.

    Наличие данных и материалов

    Неприменимо.

    Вклад авторов

    SG разработал и отредактировал рукопись, а также утвердил окончательный вариант. РГ разработала части рукописи, отредактировала и утвердила окончательную версию. ПБ прокомментировал, отредактировал и утвердил окончательный вариант. М.П. подготовил части рукописи, отредактировал и утвердил окончательный вариант. Все авторы согласились нести ответственность за свой вклад.

    Информация об авторах

    SG — профессор экономики здравоохранения Медицинского колледжа Ягеллонского университета в Кракове, Польша, а также координатор проекта ProHealth 65+. WG является профессором экономики здравоохранения в Департаменте исследований в области здравоохранения, а также профессором доказательного образования в Маастрихтском университете, Нидерланды. П.Б. — доцент кафедры экономики здравоохранения Университета Корвинуса в Будапеште, Венгрия. MP — адъюнкт-профессор экономики здравоохранения Департамента исследований служб здравоохранения Маастрихтского университета, Нидерланды.

    Конкурирующие интересы

    Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

    Согласие на публикацию

    Не применимо.

    Одобрение этики и согласие на участие

    Неприменимо.

    Информация об авторе

    Авторы и организации

    1. Факультет медицинских наук, Департамент экономики здравоохранения и социального обеспечения, Институт общественного здравоохранения, Ягеллонский университет, Collegium Medicum, ul. Grzegórzecka 20, 31-531, Краков, Польша

      Stanisława Golinowska

    2. Департамент исследований в области здравоохранения, CAPHRI, Медицинский центр Маастрихтского университета, Факультет здоровья, медицины и наук о жизни, Высший институт научно-обоснованных исследований в области образования (TIER), Маастрихтский университет, а/я 616, 6200 MD , Маастрихт, Нидерланды

      Wim Groot

    3. Факультет экономики здравоохранения Будапештского университета им.0012

    4. Департамент исследований в области здравоохранения, CAPHRI, Медицинский центр Маастрихтского университета, Факультет здоровья, медицины и биологических наук, Маастрихтский университет, а/я 616, 6200 MD, Маастрихт, Нидерланды

      Милена Павлова

    Авторы

  • 3 3 3
  • Stanisława Golinowska

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Wim Groot

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Petra Baji

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Милена Павлова

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Автор, ответственный за корреспонденцию

    Станислава Голиновская.

    Права и разрешения

    Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.

    Перепечатки и разрешения

    Об этой статье

    Определение конкретных ассоциаций между участием в социальных мероприятиях и поведением в области здорового образа жизни у пожилых людей

  • 11111111157.

    Том 155, январь 2022 г., страницы 24-31

    https://doi. org/10.1016/j.maturitas.2021.10.003Получить права и контент

    Цели

    Изучить лонгитюдную связь между участием в общественной деятельности и здоровым образом жизни.

    Дизайн исследования

    В этом 2-летнем последующем исследовании использовались данные 6168 пожилых людей (73,5 ± 5,3 года; 49% мужчин). Мы изучали участие в пяти типах социальной деятельности на исходном уровне: участие в волонтерской деятельности, занятия спортом, хобби, клубы для пожилых людей и группы местного сообщества.

    Основные показатели исхода

    Здоровый образ жизни включал физическую активность (время ходьбы: ≥150 минут в неделю или меньше), привычки в еде (оценка разнообразия рациона: ≥4 баллов или меньше) и интеллектуальную активность (подкомпоненты Индекс компетентности Токийского столичного института геронтологии: 4 балла или меньше).

    Результаты

    В последующем опросе 19% участников были физически неактивны, 53% имели неблагоприятные привычки в еде, а 34% имели сниженную интеллектуальную активность. Многоуровневый модифицированный регрессионный анализ Пуассона показал, что участие в спортивных группах было связано с более низким относительным риском (ОР) гиподинамии (ОР=0,82 [0,72, 0,93]) и неблагоприятных пищевых привычек (ОР=0,95 [0,90, 1,00]). Участие в кружках по интересам снижало ОР неблагоприятных пищевых привычек (ОР=0,9).3 [0,90, 0,97]) и снижение интеллектуальной активности (RR=0,90 [0,85, 0,96]). Участие в волонтерской деятельности ассоциировалось с более низким ОР сниженной интеллектуальной активности (ОР=0,84 [0,75, 0,95]). По сравнению с неучастием, участие в двух или более социальных мероприятиях было связано с более низким ОР на 9% (95% ДИ: 0,83, 1,00) для физической активности, на 12% (95% ДИ: 0,82, 0,95) ниже ОР для неблагоприятных привычки в еде и на 17% (95% ДИ: 0,77, 0,89) более низкий ОР сниженной интеллектуальной активности.

    Выводы

    Как характер, так и количество социальных мероприятий определяют лонгитюдные эффекты социального участия на поведение, связанное со здоровым образом жизни.

    Социальное участие рекомендуется для активного старения [1], и существующие данные подтверждают эту рекомендацию. В систематическом обзоре сообщалось, что социальное участие было связано с улучшением физического и психического здоровья [2], а метаанализ показал, что более широкое социальное участие было связано со снижением риска развития деменции [3]. В исследовании вмешательства, способствующего социальному участию, сообщалось о превентивном воздействии на случай инвалидности [4].

    Социальное участие определяется по-разному. Репрезентативным показателем социального участия является участие в общественной деятельности, такой как кружки по интересам и волонтерские группы [2]. Продольное исследование восьми видов социальной активности показало, что участие в местных общественных группах, спортивных группах и кружках по интересам снижает риск инвалидности; однако такого эффекта не наблюдалось в других группах, таких как группы добровольцев и религиозные группы [5]. Поскольку взаимосвязь между тремя эффективными группами и риском инвалидности ослабла после поправки на поведенческие факторы, такие как время ходьбы и частота прогулок, это исследование предполагает, что эти факторы могут быть модераторами. В других лонгитюдных исследованиях, обнаруживших положительное влияние участия в социальной деятельности на исходы, связанные со здоровьем, также обсуждались различные возможности интерпретации результатов [6], [7], [8]. Тем не менее, несколько исследований предоставили доказательства того, как участие в общественной деятельности влияет на состояние здоровья пожилых людей, что указывает на то, что такие обсуждения являются предметом спекуляций. Следовательно, необходимым следующим шагом является изучение факторов, которые связывают участие в социальной деятельности и результаты, связанные со здоровьем.

    Ведение здорового образа жизни предотвращает снижение функциональных возможностей у пожилых людей [9]. Например, накапливаются данные, подчеркивающие важность физической активности [10] и здорового питания для снижения риска инвалидности [11]. Концептуальная диаграмма, показывающая взаимосвязь между социальным участием и результатами, связанными со здоровьем, предполагает, что социальное участие может быть связано с изменением поведения [12]. Хотя доказательства такой связи ограничены, результаты одного предыдущего исследования подтвердили эту модель, то есть существует значительная связь между участием в социальной деятельности, поведенческим фактором (занятия спортом или нет) и функциональной неспособностью [13]. Необходимы дополнительные доказательства, поскольку исследование было сосредоточено только на одном поведении и четырех видах деятельности (игра в карты/маджонг, организованная социальная деятельность, неформальное социальное взаимодействие и оплачиваемая работа). Таким образом, связь между участием в других видах социальной деятельности, которые часто включаются в исследования в качестве воздействия [5], [6], [7], [8], и другими формами поведения, связанными со здоровьем, такими как пищевые привычки, остается неясной. Понимание этих взаимосвязей способствовало бы пониманию последствий участия в общественной деятельности для здоровья.

    Таким образом, это лонгитюдное исследование изучало связь между участием в социальной деятельности и поведением, связанным со здоровым образом жизни, среди пожилых людей.

    Фрагменты разделов

    В этом исследовании использовались исходные данные и данные последующего наблюдения из текущего исследования вмешательства в масштабах сообщества (CWI), которое было начато в Ota Ward в 2016 г. Подробная информация об исследовании CWI была опубликована в другом месте [14]. Вкратце, исследование CWI было проведено с целью предотвращения дряхлости и включало различные действия, такие как проведение образовательных мероприятий, связанных с профилактикой дряхлости, распространение информации о здоровом питании и предоставление возможностей для занятий спортом. В исследовании CWI три из 18 округов

    В общей сложности 2079 участников были исключены из-за отсутствия данных о переменных результатов при последующем наблюдении. Следовательно, в это исследование было включено 6168 участников (дополнительный рисунок 1). В таблице 1 показаны характеристики участников на исходном уровне. Наиболее частой формой социального участия были кружки по интересам, за которыми следовали спортивные кружки. В дополнительной таблице 1 показана распространенность исходных переменных на исходном уровне в зависимости от типа социальной активности. Участники, принявшие участие в

    В предыдущем обзоре были приведены данные о том, как участие в жизни общества связано с последствиями для здоровья [2]. Поэтому, чтобы лучше понять влияние социального участия, мы сосредоточились на здоровом образе жизни. Это исследование показало, что различные виды социальной деятельности были связаны с различным поведением в отношении здорового образа жизни. Участие в спортивных секциях было связано с более высоким уровнем физической активности и благоприятными привычками питания. Участие в кружках было

    Участие в спортивных группах и кружках по интересам, а также участие в двух или более социальных мероприятиях было лонгитюдно связано со здоровым образом жизни. Будущие исследования здорового образа жизни должны учитывать важность различных видов социальной активности. Наши результаты показывают, что как характер, так и количество социальных мероприятий определяют влияние социального участия на поведение в отношении здорового образа жизни, что может улучшить наше понимание

    Такуми Абэ задумал исследование, провел анализ и написал статью.

    Сатоши Сейно возглавил лонгитюдное исследование, руководил сбором данных и участвовал в их интерпретации.

    Юи Томине участвовала в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Марико Ниши участвовала в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Тошики Хата участвовал в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Сёдзи Синкай возглавил лонгитюдное исследование и руководил сбором данных.

    Это исследование было поддержано грантами города Ота и Японского фонда старения и здоровья.

    Все участники были проинформированы о деталях исследования и дали информированное согласие. Это исследование было одобрено Комитетом по этике Токийского столичного института геронтологии.

    Эта статья не была заказана и прошла независимое рецензирование.

    Для этой статьи нет связанных наборов данных исследования. Данные будут предоставлены по запросу.

    Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

    Ссылки (36)

    • M. E. Clegg et al.

      Связь между физической активностью, аппетитом и потреблением энергии у пожилых людей: систематический обзор

      Аппетит

      (2018)

    • H. Legh-Jones et al.

      Сетевой социальный капитал, социальное участие и отсутствие физической активности у взрослого городского населения

      Soc. науч. Мед.

      (2012)

    • М. Сайто и др.

      Разработка инструмента социального капитала, связанного со здоровьем, на уровне сообщества среди японских пожилых людей: проект JAGES

      J. Epidemiol.

      (2017)

    • Р. Сакураи и др.

      Долгосрочное влияние межпоколенческой программы на функциональные способности пожилых людей: результаты семилетнего наблюдения за исследованием REPRINTS

      Arch. Геронтол. Гериатр.

      (2016)

    • В. Кояно и др.

      Измерение компетентности: надежность и достоверность индекса компетентности TMIG

      Арх.

      Геронтол. Гериатр.

      (1991)

    • К. Вэй и др.

      Недостаточность и недоедание: родственные и отдельные синдромы, распространенность и связь среди пожилых людей, проживающих в сообществе: сингапурские лонгитюдные исследования старения

      J. Am. Мед. Реж. доц.

      (2017)

    • Т. Абе и др.

      Здоровый образ жизни и изменение состояния слабости среди независимых пожилых людей, живущих в сообществе: когортное исследование Yabu Койпер

      и др.

      Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований

      Aging Res. Ред.

      (2015)

    • Всемирная организация здравоохранения, 2002 г. Активное старение: основа политики….
    • H. Douglas et al.

      Социальное участие как показатель успешного старения: обзор концепций и их связей со здоровьем

      Aust. Health Rev.

      (2017)

  • H. Hikichi et al.

    Влияние программы вмешательства на уровне сообщества, способствующей социальному взаимодействию, на профилактику функциональной инвалидности у пожилых людей: сопоставление показателей склонности и анализ инструментальных переменных, исследование JAGES Taketoyo

    Журнал эпидемиол. коммун. Здоровье.

    (2015)

  • С. Канамори и др.

    Социальное участие и профилактика функциональной инвалидности у пожилых японцев: когортное исследование JAGES

    PLoS ONE

    (2014)

  • S. Croezen et al.

    Социальное участие и депрессия в пожилом возрасте: анализ фиксированных эффектов в 10 европейских странах

    Am. Дж. Эпидемиол.

    (2015)

  • К. Томиока и др.

    Социальное участие и предотвращение снижения эффективности среди пожилых людей, проживающих в сообществе: популяционное когортное исследование

    PLoS ONE

    (2015)

  • K. Tomioka et al.

    Связь между социальным участием и 3-летним изменением инструментальной деятельности в повседневной жизни пожилых людей, проживающих в сообществе

    J. Am. Гериатр. соц.

    (2017)

  • Д. Х. Патерсон и др.

    Физическая активность и функциональные ограничения у пожилых людей: систематический обзор Руководства по физической активности Канады

    Int. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать.

    (2010)

  • К.М. Milte и др.

    Рацион питания и успешное старение: систематический обзор

    Eur. Дж. Нутр.

    (2016)

  • Дж. П. Цигельманн и др.

    Будущие направления в изучении поведения пожилых людей в отношении здоровья

    Геронтология

    (2015)

    • Физические, социальные и диетические изменения поведения во время кризиса COVID-19 и их влияние на функциональные способности пожилых людей взрослые

      2022, Архив геронтологии и гериатрии

      Это двухлетнее последующее исследование было направлено на выявление факторов, связанных с нездоровым поведением во время COVID-19пандемии и изучить их влияние на функциональные способности пожилых людей.

      Всего в этом исследовании приняли участие 536 взрослых в возрасте ≥65 лет. Частота выхода на улицу, привычки к физическим упражнениям, общение лицом к лицу и не лицом к лицу, социальное участие и привычки в еде были изучены как поведенческие факторы до и после первого объявления чрезвычайного положения в Японии. Функциональную способность оценивали с использованием Индекса компетентности Токийского столичного института геронтологии.

      С помощью анализа латентного класса с учетом изменений в шести поведении участники были разделены на группы здорового (n = 289) и нездорового (n = 247) поведения. Мужской пол был связан с более высокими шансами в 2,36 раза, диабетом с более высокими шансами в 2,19 раза, депрессивным настроением с более высокими шансами в 1,83 раза, плохим субъективным экономическим статусом с более высокими шансами в 2,62 раза и проживанием в одиночестве с более низкими шансами быть нездоровым на 44%. Группа с нездоровым поведением показала значительно сниженную функциональную способность (B = -1,56 [-1,98, -1,14]), чем группа здорового поведения. Для каждого поведения негативные изменения в выходе на улицу (B = -0,99 [-1,60, -0,37]), личном общении (B = -0,65 [-1,16, -0,13]) и отсутствии общения лицом к лицу. взаимодействия с лицом (B = -0,80 [-1,36, -0,25]) были связаны со снижением функциональной способности.

      Наши результаты выявили четыре фактора, связанных с нездоровым образом жизни, и то, как изменения в поведении влияют на снижение функциональных возможностей во время пандемии COVID-19, что поможет разработать подходы общественного здравоохранения

    • Факторы, связанные с социальным участием бразильских пожилых людей с болезнью Альцгеймера: корреляционное поперечное исследование

      2022, Здравоохранение и социальная помощь в сообществе

    • Роль личностных черт в определении связи между социальным участием и психическое здоровье: перекрестное исследование в Японии

      2022, Journal of Health Psychology

    • Исследовательская статья

      Неиспользование информационных и коммуникационных технологий в качестве предиктора слабости у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе

      Maturitas, Volume 156, 2022, pp. 60–64

      Дряхлость — это клинически заметное состояние, результатом которого является снижение физиологических резервов и функций снижение способности справляться со стрессорами. Информационно-коммуникационные технологии (ИКТ) были предложены в качестве помощи при слабости, однако использование ИКТ пожилыми людьми, особенно женщинами, является недостаточно изученной областью.

      Для анализа связи между использованием ИКТ (в частности, функций Интернета и социальных сетей) и состоянием слабости у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе.

      Поперечное исследование было разработано для изучения того, связано ли состояние слабости с использованием ИКТ у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе. К участию в исследовании были приглашены проживающие в общине женщины, посещающие центры первичной медико-санитарной помощи для проверки состояния здоровья. Постменопаузальный статус был единственным критерием включения, тогда как ограничения, которые могли помешать использованию ИКТ, были критериями исключения. Для оценки слабости использовали фенотип Фрида. Были изучены четыре типа использования ИКТ: Интернет для электронной почты, Интернет для других функций и социальные сети (WhatsApp или Facebook). Критерий хи-квадрат и многофакторный многочленный регрессионный анализ использовались для изучения связи между состоянием слабости и использованием ИКТ.

      Мы включили 409 женщин (возраст = 67,45 ± 7,81 года, среднее значение ± стандартное отклонение), которые были слабыми (n = 135, 33,01%), пред-хрупкими (n = 159, 38,87%) или крепкими (n  =   115, 28,11%). Состояние слабости было значимо и обратно пропорционально связано с любым использованием ИКТ, демонстрируя сильную связь с использованием WhatsApp (P < 0,001) и поиском в Интернете (P < 0,001). Неиспользование ИКТ было предиктором слабости, в то время как пользователи ИКТ с большей вероятностью были устойчивыми (ОШ 10,62; 95% [ДИ], 5,34–21,10) или пред-слабыми (ОШ 9,03; [ДИ], 95% 5,18–15,74). ).

      Женщины среднего и пожилого возраста в постменопаузе, не использующие ИКТ, с большей вероятностью будут слабыми.

    • Исследовательская статья

      GLP-1RA для лечения ожирения у женщин после менопаузы

      Maturitas, Volume 156, 2022, стр. 65-66 процедура слинга средней части уретры у женщин со стрессовым недержанием мочи

      Maturitas, том 156, 2022 г., стр. 18–24

      Для определения прогностических факторов для излечения стрессового недержания мочи (СНМ) или персистирующего или de novo синдрома гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП) после операции по перевязке средней части уретры (MUS) у женщин с СНМ, особенно у женщин в менопаузе.

      Все женщины, последовательно проходившие МУЗ по поводу СНМ в период с января 2008 г. по июль 2019 г. в третичном специализированном центре, были обследованы.

      Многофакторная модель пропорциональных рисков Кокса или логистический регрессионный анализ использовались для оценки предикторов излечения и персистирующего или de novo OAB после MUS.

      В общей сложности 385 женщин подверглись MUS, из которых 265 (68,8%) были в менопаузе. Многофакторная модель пропорциональных рисков Кокса показала, что возраст (отношение рисков = 1,04) и предоперационная гиперактивность детрузора (отношение рисков = 2,26) были независимыми предикторами персистирующего/рецидивирующего СНМ. Среди 216 женщин с предоперационным ГАМП у 109 (50,5%) наблюдалось разрешение ГАМП после МУЗИ; а среди 169 женщин без дооперационного ГАМП у 25 (14,8%) женщин развился de novo OAB после MUS ( p  < 0,0001). Предоперационный ГАМП (отношение рисков = 3,97), малый объем мочеиспускания (отношение рисков = 0,83) и предоперационная гиперактивность детрузора (отношение рисков = 1,62) были предикторами послеоперационного ГАМП. Кроме того, у шести (1,6%) женщин была экструзия сетки. Паритет (отношение шансов = 2,08) был единственным предиктором экструзии сетки. Менопауза (отношение рисков = 1,69) была предиктором послеоперационного ГАМП в однофакторном анализе. Однако менопауза не была предиктором излечения или ГАМП в многопараметрическом анализе.

      Возраст и предоперационная гиперактивность детрузора были независимыми предикторами персистирующего/рецидивирующего СНМ. Кроме того, предоперационный ГАМП, малый объем мочеиспускания и предоперационная гиперактивность детрузора были предикторами послеоперационного ГАМП. Эти результаты могут служить руководством для предоперационной консультации по MUS.

    • Исследовательская статья

      Разработка и валидация Анкеты супружеской поддержки в период менопаузы (MSSQ) для женщин в период менопаузы

      Maturitas, том 158, 2022 г., стр. 1-9

      Супруг — идеальный человек для оказания комплексной и устойчивой поддержки женщинам в период менопаузы. Однако существующие проверенные анкеты для измерения такой поддержки ограничены. Это исследование разработало и утвердило новый инструмент, Опросник супружеской поддержки в период менопаузы (MSSQ), для измерения поддержки супругами женщин в период менопаузы, а также подтвердило его психометрические свойства.

      MSSQ был разработан, а затем проверен с использованием последовательных разведочных смешанных методов в два этапа. На этапе I MSSQ был разработан на основе обзора литературы, подробных интервью с 13 женщинами в период менопаузы и обсуждений в исследовательской группе. За этим последовала Фаза II, в которой был проведен двухэтапный процесс проверки для выполнения (а) исследовательского факторного анализа (EFA) с данными от 146 женщин в период менопаузы и (b) подтверждающего факторного анализа (CFA) с данными от 431 женщин. женщины в период менопаузы. Результаты были использованы для определения психометрических свойств недавно разработанного MSSQ.

      Окончательный MSSQ состоял из 17 пунктов в четырех областях: поддержка при оценке, поддержка в интимной жизни, эмоциональная поддержка и инструментальная поддержка. Результаты моделирования продемонстрировали хорошее соответствие модели: аппроксимация среднеквадратичной ошибки (RMSEA) = 0,075, индекс сравнительного соответствия (CFI) = 0,942, индекс Такера-Льюиса (TLI) = 0,921, хи-квадрат/степень свободы (ChiSq/ df)=3,546). Шкала также оказалась надежной: составная надежность (CR) > 0,6, извлеченная средняя дисперсия (AVE) > 0,5, внутренняя надежность (IR) > 0,9. 3. Выводы. MSSQ психометрически действителен для измерения супружеской поддержки женщин в период менопаузы, а также может служить инструментом скрининга для медицинских работников.

    • Исследовательская статья

      Связь паритета и грудного вскармливания с уровнями антимюллерова гормона в двух временных точках — Уровни мюллерова гормона (АМГ) и изменение уровней АМГ с течением времени. Кроме того, мы исследовали, опосредуют ли уровни АМГ взаимосвязь паритета и грудного вскармливания с возрастом в менопаузе.

      Обсервационное проспективное когортное исследование.

      Уровни АМГ оценивались у участников исследования здоровья медсестер II в пременопаузе, включая 1619 женщин, сдавших образец крови в 1996–1999 годах, и еще 800 женщин, сдавших второй образец в пременопаузе в 2010–2012 годах.

      В многовариантных моделях линейной регрессии, скорректированных с учетом паритета, индекса массы тела, курения и других факторов, средний логарифмический уровень АМГ в 1996-1999 гг. был на 39% выше у женщин, сообщивших о грудном вскармливании ≥25 месяцев, по сравнению с <1 месяцем ( P для тренда = 0,009). Паритет не был связан с уровнем АМГ после корректировки на грудное вскармливание. Ни паритет, ни грудное вскармливание не ассоциировались со снижением уровня АМГ в возрасте от 11 до 15 лет. Продолжительность грудного вскармливания была положительно связана с возрастом наступления менопаузы ( P для тенденции = 0,01), что свидетельствует о том, что связь опосредована АМГ.

      Наши результаты показывают, что грудное вскармливание связано с более высокими уровнями АМГ и более поздним наступлением менопаузы, и подтверждают гипотезу о том, что наблюдаемые отношения паритета с уровнями АМГ и сроками менопаузы могут быть в значительной степени связаны с грудным вскармливанием.

    • Исследовательская статья

      Нарушение менструального цикла и здоровье костей у женщин в пременопаузе: являются ли оральные контрацептивы лучшим вариантом?

      Maturitas, том 155, 2022 г. , стр. 70-71

    Посмотреть полный текст

    © 2021 Elsevier B.V. Все права защищены.

    Здоровый образ жизни

    CALL-ЦЕНТР:

    800-339-4661

    Главная | Услуги | Новости и примечания | Инициативы | Волонтер | Около

    Группа по укреплению здоровья предлагает программы специально для пожилых людей. взрослым для лечения хронических заболеваний, улучшения физического функционирования, повысить социализацию и предотвратить падения. Наша миссия — улучшать здоровье и благополучие пожилых людей в округе Сан-Диего, чтобы они останется независимым. Узнайте больше о предлагаемых программах ниже.

    Оставаться активным

    Клуб Feeling Fit

    Клуб Feeling Fit — это функциональная фитнес-программа, разработанная для пожилые люди всех способностей. Цели программы заключаются в том, чтобы предложить безопасные и комфортные условия для пожилых людей, чтобы они могли заниматься физическими упражнениями. деятельности, а также помогать пожилым людям развивать и поддерживать их уровень физической подготовки. Помимо изучения преимуществ компонентов упражнений, здоровья и фитнеса, эта программа поощряет социальное взаимодействие, веселье и помощь в повышении самооценки.

    Занятия включают 4 основных компонента: сила (верхняя часть тела, нижняя тело и ядро), баланс, аэробная выносливость и гибкость. Все движения и упражнения предназначены для адаптации к различным физическим способностей и может выполняться из сидячего или стоячего положения. Оценка программы показала улучшение силы участников, гибкость, равновесие и способность выполнять повседневную деятельность.

    Программа клуба Feeling Fit проводится четырьмя способами. Изучите метод, который будет работать лучше всего для вас:

    Расширить все | Свернуть все

    • Расписание занятий

      Расписание занятий клуба Feeling Fit

      Занятия, указанные в расписании занятий, проводятся очно, виртуально и гибридно. Для получения дополнительной информации о предложениях виртуальных классов, пожалуйста, позвоните по телефону (858) 495-5500.

    • предварительно записано

      Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео Клуба Feeling Fit в свободное время.

      • Чувство YouTube Видео Fit Club
      • County Центр новостей Feeling Fit Club Видео

       

    Расширить все | Свернуть все

    • По телевизору

      Feeling Fit Club можно посмотреть на общественном телевидении (понедельник). по пятницам в 8:00, 13:00 и 16:00) . Следующие каналы вести шоу. Имейте в виду, что Клуб Feeling Fit на телевидении для вытеснения:

      • Каналы Кокса 19 и 24
      • Спектральные каналы 24 и 85
      • AT&T U-Verse Channel 99

       

    • DVD для домашнего использования

      Пожилым людям, которые находятся дома или которым не подходят вышеуказанные форматы, можно отправить DVD вместе с эластичной лентой для домашних упражнений. DVD/Video такой же, как телешоу (все 5 эпизодов).

      Чтобы запросить DVD-диск Feeling Fit Club и/или эластичную ленту для домашнего использования, отправьте электронное письмо в группу по укреплению здоровья или позвоните по телефону 858-495-5500.

       

       

    Тай-чи для профилактики артрита и падений

    Tai Chi for Arthritis — научно обоснованная программа предотвращения падений. который использует стиль Солнца Тай Чи. Движениям учат обоих. влево и вправо и с поворотами двигаться вперед и назад к улучшить мобильность и предложить различные комбинации. Эта программа имеет было показано, что он улучшает движение, баланс, силу и гибкость; предложить отдых; и уменьшить боль и падения. Эта программа подходит для взрослых с 9059 или без него8 артрит, ревматический заболевания или связанные с ними заболевания опорно-двигательного аппарата, поражение суставов и боли в спине и те, у кого повышен риск падения.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Тайцзи: движение для улучшения баланса

    Тайцзи: Движение для улучшения баланса (TCMBB) — это модифицированная версия стиль Ян Тайцзи, который обычно выполняется с использованием либо 108, либо, в «короткой форме» 24 различных позиции. TCMBB еще больше упрощает традиционном стиле и имеет всего 8 основных позиций, перемещающихся в медленная, плавная и контролируемая мода. Эта программа была разработана Доктор Фужонг Ли из Орегонского научно-исследовательского института (ORI) и был разработан особенно для пожилых людей, чтобы снизить риск падений. Доказательство предполагает, что участие в TCMBB уменьшает количество падений и страх перед падением; и повышает функциональный баланс и физическую работоспособность.

    Расширить все | Свернуть все

    • Текущие классы

      Занятия бесплатные и проводятся по одному часу два раза в неделю в течение примерно 24 недель (даты окончания могут быть изменены в случае отмены занятий)

      Спортивный зал Park De La Cruz (Хост-сайт) Началось 1 августа

      • Дата: Каждый понедельник и четверг
      • Время: 12:45 — 13:45
      • Адрес: 3911 Лэндис-стрит, Сан-Диего, Калифорния 92105
      • Регистрация: нажмите здесь

       

      Рекреационный центр Allied Gardens  ( Хост-сайт ) — Окончание 9 сентября

      • Дата:
      • 90 0 Каждый вторник1 и пятницу
      • Время: 15:00 – 16:00
      • Местонахождение: 5155 Greenbrier Avenue, Сан-Диего, Калифорния 92120

       

      Imperial Beach Library  ( Хост-сайт ) – постоянно

      • Дата:  Каждый вторник и четверг 
      • Время: с 12:00 до 13:00
      • Местонахождение: 810 Imperial Beach Boulevard, Imperial Beach, CA 91932

       

      Центр отдыха Сан-Карлос  ( Хост-сайт ) —  Начиная с 13 сентября

      • Дата:  Каждый вторник и пятницу
      • Время: 15:00–16:00
      • Местонахождение: 6445 Lake Badin Avenue, Сан-Диего, Калифорния 92119

       

      Епископальная церковь Св. Иоанна  ( Хост-сайт ) —  Начиная с 20 сентября

      • Каждый вторник и вторник:
      • Время: 14:00 – 15:00
      • Местонахождение: 760 1st Avenue, Chula Vista, CA 91910

       

      Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо в группу по укреплению здоровья или позвоните по телефону 858-495-5500.

       

    Местные пешеходные группы

    Прогулочные группы — отличный способ сохранить свое здоровье и самостоятельность в общении с другими. Регулярная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, замедлить остеопороз, улучшить когнитивные функции и поднять настроение. Готовы ходить и говорить?

    Найдите ближайшую к вам группу пеших прогулок (PDF)

       

    Курсы по управлению своим здоровьем

    Здоровый образ жизни при хронических заболеваниях

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет, теперь управляемый Ресурсом самоуправления Центр этой программы предназначен для людей с хроническими заболеваниями, т. к. а также членов их семей и опекунов. Хронические состояния могут включают, но не ограничиваются артритом, депрессией, сердечными заболеваниями, диабет, ХОБЛ и т. д. Было доказано, что эта программа позволяет добиться положительного последствия для здоровья и сокращение расходов на здравоохранение. Программа под руководством двух обученных инструкторов, которые также могут иметь хроническое заболевание.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Здоровый образ жизни при диабете

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет ,  в настоящее время находится в ведении самоуправления Ресурсный центр, предназначенный для людей с диабетом 2 типа, а также членов их семей и опекунов. Доказано, что эта программа добиться положительных результатов в отношении здоровья и сократить расходы на здравоохранение. Программой руководят два обученных равных инструктора, у которых также может быть диабет.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Здоровый образ жизни при хронической боли

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет ,  в настоящее время находится в ведении самоуправления Ресурсный центр для людей, страдающих хронической болью, а также их члены семьи и опекуны. Эта программа доказала свою эффективность положительные результаты в отношении здоровья и сокращение расходов на здравоохранение. Программу возглавляют два обученных инструктора по методу «равный-равному», которые также могут иметь хроническая боль или другое хроническое состояние.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Служба питания

    Питание и питание для пожилых людей

    Правильное питание необходимо для здоровья и хорошего самочувствия. Старение и Службы независимости и партнеры по сообществу тесно сотрудничают обеспечить, чтобы пожилые люди удовлетворяли свои потребности в питании во время этого трудное время. Нажмите ниже, чтобы узнать больше о центрах питания для пожилых людей и услуги по питанию в округе.

    Подробнее

       

    Программа здорового образа жизни CalFresh

    CalFresh Healthy Living (SNAP-Ed) помогает сделать здоровый выбор простой выбор для пожилых людей и взрослых с инвалидов в округе Сан-Диего. Программа направлена ​​на расширение возможностей Общины, имеющие право на участие в программе Cal-Fresh, ведут здоровый и активный образ жизни, обеспечение образования в области питания и поддержка политики, системы и экологические изменения, которые могут улучшить доступ к здоровой пище и возможности физической активности.

    Подробнее

       

    Примите участие

    Служба старения и независимости проводит мероприятие по укреплению здоровья Комитет и Целевая группа по предотвращению падений. Мы приглашаем вас участвовать и быть частью сети пожилых людей, здоровья и другие общественные организации. Чтобы узнать больше о встречах, отправьте электронное письмо по адресу Health Команду по продвижению или позвоните по телефону 858-495-5500 .

    Расширить все | Свернуть все

    • Комитет укрепления здоровья

      Миссия: Улучшение здоровья пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, чтобы они могли сохранять независимость до тех пор, пока возможный.

      Представители сети пожилых, медицинских и других общественные организации встречаются ежемесячно для обмена информацией и сотрудничать в совместных программах.

      Заседания во 2-й вторник каждого месяца с 14:30 до 15:30.

       

    • Целевая группа по предотвращению падений

      Миссия: Уменьшить количество падений и их разрушительных последствий в округе Сан-Диего.

      Члены рабочей группы работают над специальными проектами, проводят презентации в сообществе и работают с AIS над нашими программами предотвращения падений.

    Кто пил при беременности пиво: я пила пиво во время беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

    Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

    Многие женщины считают, что пить алкоголь при беременности можно, хотя и в небольших количествах. Конечно, речь не идет о крепких спиртных напитках вроде водки или коньяка, а вот бокал красного вина или пива – это дело другое.

    Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд, и даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Медицина до сих пор не дает точного ответа насчет допустимой крепости и объема напитков, которые при беременности можно употреблять без опасений.

    Важно! Результаты последних научных исследований показали, что даже малые дозы спиртного во время беременности могут повышать вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела (НМТ).


    Алкоголь на ранних сроках беременности

    При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

    Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

    • умственная отсталость;
    • микро-, гидроцефалия;
    • олигофрения и пр.

    Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

    Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

    Первая неделя беременности: ответственный этап

    Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

    В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

    Пример из практики:

    При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

    Что значит «на ранних сроках»

    Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

    1. Первые 10-12 суток с момента зачатия.
    2. От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

    Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

    Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

    Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

    Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

    Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

    Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

    На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

    Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

    Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

    Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

    Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

    Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

    Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

    Пример из практики:

    Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

    Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

    Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

    № п/п

    Последствия употребления алкоголя

    1.

    фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

    2.

    нарушения функции головного и спинного мозга

    3.

    проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

    4.

    дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

    Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

    Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

    Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

    Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

    Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

    • порок сердца;
    • искажение черт лица, диспропорцию частей тела;
    • сниженный мышечный тонус;
    • нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;
    • нарушение дикции, речи;
    • слабый иммунитет;
    • гиперактивность и пр.

    Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

    Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

    1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

    Бокал вина при беременности может помочь:

    • повысить гемоглобин и предотвратить анемию;
    • укрепить сердечно-сосудистую систему;
    • улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;
    • пополнить запасы микроэлементов;
    • стабилизировать кровяное давление.

    Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

    Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

    Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

    Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

    Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

    Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

    Пиво беременным – можно или нет

    Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

    Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

    Пример из практики:

    Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

    Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

    В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

    Любое пиво вредно еще и потому, что:

    • содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;
    • обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;
    • за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

    Газированные напитки

    Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

    Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

    Алкоголь в 3 триместре

    Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

    Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

    Частые вопросы

    Какое вино во время беременности предпочтительнее?

    +

    Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами

    Что лучше – белое или красное вино при беременности?

    +

    Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

    Как насчет кваса?

    +

    Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

    Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

    +

    Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

    Заключение эксперта:

    Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

    Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

    Многие женщины считают, что пить алкоголь при беременности можно, хотя и в небольших количествах. Конечно, речь не идет о крепких спиртных напитках вроде водки или коньяка, а вот бокал красного вина или пива – это дело другое.

    Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд, и даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Медицина до сих пор не дает точного ответа насчет допустимой крепости и объема напитков, которые при беременности можно употреблять без опасений.

    Важно! Результаты последних научных исследований показали, что даже малые дозы спиртного во время беременности могут повышать вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела (НМТ).


    Алкоголь на ранних сроках беременности

    При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

    Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

    • умственная отсталость;
    • микро-, гидроцефалия;
    • олигофрения и пр.

    Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

    Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

    Первая неделя беременности: ответственный этап

    Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

    В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

    Пример из практики:

    При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

    Что значит «на ранних сроках»

    Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

    1. Первые 10-12 суток с момента зачатия.
    2. От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

    Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

    Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

    Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

    Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

    Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

    Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

    На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

    Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

    Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

    Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

    Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

    Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

    Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

    Пример из практики:

    Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

    Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

    Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

    № п/п

    Последствия употребления алкоголя

    1.

    фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

    2.

    нарушения функции головного и спинного мозга

    3.

    проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

    4.

    дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

    Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

    Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

    Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

    Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

    Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

    • порок сердца;
    • искажение черт лица, диспропорцию частей тела;
    • сниженный мышечный тонус;
    • нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;
    • нарушение дикции, речи;
    • слабый иммунитет;
    • гиперактивность и пр.

    Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

    Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

    1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

    Бокал вина при беременности может помочь:

    • повысить гемоглобин и предотвратить анемию;
    • укрепить сердечно-сосудистую систему;
    • улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;
    • пополнить запасы микроэлементов;
    • стабилизировать кровяное давление.

    Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

    Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

    Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

    Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

    Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

    Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

    Пиво беременным – можно или нет

    Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

    Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

    Пример из практики:

    Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

    Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

    В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

    Любое пиво вредно еще и потому, что:

    • содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;
    • обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;
    • за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

    Газированные напитки

    Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

    Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

    Алкоголь в 3 триместре

    Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

    Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

    Частые вопросы

    Какое вино во время беременности предпочтительнее?

    +

    Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами

    Что лучше – белое или красное вино при беременности?

    +

    Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

    Как насчет кваса?

    +

    Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

    Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

    +

    Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

    Заключение эксперта:

    Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

    Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

    Многие женщины считают, что пить алкоголь при беременности можно, хотя и в небольших количествах. Конечно, речь не идет о крепких спиртных напитках вроде водки или коньяка, а вот бокал красного вина или пива – это дело другое.

    Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд, и даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Медицина до сих пор не дает точного ответа насчет допустимой крепости и объема напитков, которые при беременности можно употреблять без опасений.

    Важно! Результаты последних научных исследований показали, что даже малые дозы спиртного во время беременности могут повышать вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела (НМТ).


    Алкоголь на ранних сроках беременности

    При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

    Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

    • умственная отсталость;
    • микро-, гидроцефалия;
    • олигофрения и пр.

    Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

    Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

    Первая неделя беременности: ответственный этап

    Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

    В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

    Пример из практики:

    При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

    Что значит «на ранних сроках»

    Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

    1. Первые 10-12 суток с момента зачатия.
    2. От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

    Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

    Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

    Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

    Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

    Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

    Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

    На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

    Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

    Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

    Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

    Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

    Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

    Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

    Пример из практики:

    Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

    Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

    Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

    № п/п

    Последствия употребления алкоголя

    1.

    фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

    2.

    нарушения функции головного и спинного мозга

    3.

    проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

    4.

    дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

    Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

    Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

    Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

    Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

    Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

    • порок сердца;
    • искажение черт лица, диспропорцию частей тела;
    • сниженный мышечный тонус;
    • нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;
    • нарушение дикции, речи;
    • слабый иммунитет;
    • гиперактивность и пр.

    Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

    Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

    1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

    Бокал вина при беременности может помочь:

    • повысить гемоглобин и предотвратить анемию;
    • укрепить сердечно-сосудистую систему;
    • улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;
    • пополнить запасы микроэлементов;
    • стабилизировать кровяное давление.

    Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

    Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

    Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

    Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

    Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

    Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

    Пиво беременным – можно или нет

    Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

    Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

    Пример из практики:

    Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

    Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

    В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

    Любое пиво вредно еще и потому, что:

    • содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;
    • обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;
    • за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

    Газированные напитки

    Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

    Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

    Алкоголь в 3 триместре

    Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

    Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

    Частые вопросы

    Какое вино во время беременности предпочтительнее?

    +

    Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами

    Что лучше – белое или красное вино при беременности?

    +

    Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

    Как насчет кваса?

    +

    Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

    Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

    +

    Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

    Заключение эксперта:

    Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

    Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

    Многие женщины считают, что пить алкоголь при беременности можно, хотя и в небольших количествах. Конечно, речь не идет о крепких спиртных напитках вроде водки или коньяка, а вот бокал красного вина или пива – это дело другое.

    Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд, и даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Медицина до сих пор не дает точного ответа насчет допустимой крепости и объема напитков, которые при беременности можно употреблять без опасений.

    Важно! Результаты последних научных исследований показали, что даже малые дозы спиртного во время беременности могут повышать вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела (НМТ).


    Алкоголь на ранних сроках беременности

    При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

    Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

    • умственная отсталость;
    • микро-, гидроцефалия;
    • олигофрения и пр.

    Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

    Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

    Первая неделя беременности: ответственный этап

    Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

    В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

    Пример из практики:

    При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

    Что значит «на ранних сроках»

    Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

    1. Первые 10-12 суток с момента зачатия.
    2. От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

    Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

    Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

    Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

    Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

    Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

    Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

    На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

    Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

    Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

    Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

    Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

    Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

    Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

    Пример из практики:

    Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

    Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

    Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

    № п/п

    Последствия употребления алкоголя

    1.

    фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

    2.

    нарушения функции головного и спинного мозга

    3.

    проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

    4.

    дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

    Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

    Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

    Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

    Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

    Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

    • порок сердца;
    • искажение черт лица, диспропорцию частей тела;
    • сниженный мышечный тонус;
    • нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;
    • нарушение дикции, речи;
    • слабый иммунитет;
    • гиперактивность и пр.

    Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

    Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

    1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

    Бокал вина при беременности может помочь:

    • повысить гемоглобин и предотвратить анемию;
    • укрепить сердечно-сосудистую систему;
    • улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;
    • пополнить запасы микроэлементов;
    • стабилизировать кровяное давление.

    Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

    Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

    Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

    Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

    Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

    Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

    Пиво беременным – можно или нет

    Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

    Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

    Пример из практики:

    Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

    Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

    В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

    Любое пиво вредно еще и потому, что:

    • содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;
    • обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;
    • за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

    Газированные напитки

    Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

    Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

    Алкоголь в 3 триместре

    Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

    Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

    Частые вопросы

    Какое вино во время беременности предпочтительнее?

    +

    Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами

    Что лучше – белое или красное вино при беременности?

    +

    Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

    Как насчет кваса?

    +

    Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

    Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

    +

    Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

    Заключение эксперта:

    Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

    Кто пил алкоголь во время беременности?

    Кто пил алкоголь во …

    Назад

    1

    9

    Вперёд

    414 ответов

    Последний — Перейти

    #1

    Ребенок с проблемами родился (но от проблем избавили врачи.

    #2

    #3

    #4

    на 8 неделе замершая.

    сейчас решила — во время беременности пить не буду.

    Столько риска.

    #5

    гость

    я пила и курила,но после 7 мес бросила курить,токсикоз был,ребенок здоровенький

    #6

    #7

    #9

    тыковка

    у меня подруга и пила и курила, на 7 месяце мы с ней на дискотеку ходили…сейчас ребенку уже 5 лет….так она еле говорит фразы не составляет, а у соседей тоже одногодка…так она уже такие умные речи талкает, вся такая культурная, маленькая…. на фоне этой девочки, дочь подруги вообще как трехлетняя

    #10

    Гость

    У моей соседки тоже девочке 5 лет, она очень плохо разговаривает, в группе очень отстаёт от сверстников, хотя сама соседка не пила и не курила ни до беременности, ни во время неё.

    #11

    #12

    Гость

    скрывает просто

    #13

    #14

    Гость

    В первую беременность выпила бутылку вина, на последнем месяце кружку холодного пива, ребенок здоровый, без отклонений, уже взрослый. По жизни я человек не пьющий вообще, но сейчас уменя вторая беременность и при виде холодного шампанского меня просто начинает трясти, но позволяю себе не более одного бокала раз в неделю

    #15

    #16

    Гость

    У моей соседки тоже девочке 5 лет, она очень плохо разговаривает, в группе очень отстаёт от сверстников, хотя сама соседка не пила и не курила ни до беременности, ни во время неё.

    #17

    Гость

    Я и пила и курила.

    Ребенок бы с проблемами родился (но от проблем избавили врачи.

    #18

    #19

    #20

    гость

    мама вашей соседки могла выпить (или получить сильный стресс) в то время когда ваша соседка была в утробе и у нее формировались яичники и яйцеклетки. Значит бабушка «поработала»)))

    #21

    #22

    #23

    Эксперты Woman. ru

    • Юлия Лекомцева

      Врач косметолог

      235 ответов

    • Дарья Горбунова

      Практикующий психолог

      105 ответов

    • Мария Пашкина

      Психолог-консультант и…

      14 ответов

    • Богат Вячеслав

      Дипломированный практикующий…

      171 ответ

    • Доценко Всеволод

      Психолог

      49 ответов

    • Катерина Коренева-Негода

      Психолог

      18 ответов

    • Новикова Ольга Дмитриевна

      Практикующий психолог по. ..

      9 ответов

    • Нина Бабанакова

      Нутрициолог, консультант по…

      72 ответа

    • Климкова Татьяна

      Психолог

      48 ответов

    • Ниделько Любовь Петровна

      Практикующий психолог

      173 ответа

    #24

    #25

    Гость

    Не знаю зачем вы спрашиваете, автор, но если вы спрашиваете для себя, то лучше уберегите себя в период беременности и своего малыша от алкоголя. Знаю я одну девочку, ей 25, она первую беременность и курила и пила, ребенок родился нормальный, довольно развитый, а вот во время второй беременности она тоже и выпивала и курила, говорила, мол, вот первый же нормальный родился, а в итоге родила ребенка с синдромом даунаи пороком сердца. Синдром дауна, конечно, не от алкоголя, это генетика, но вот сердце… Лучше сделать все, что от вас зависит для того, чтобы родить здорового ребенка, чем потом обвинять себя и раскаиваиться. Я думаю, что для любой матери самое страшное — это видеть страдания своего ребенка.

    #26

    Янна

    Я вот читаю и не пойму, а что все знали что забеременели с первого дня? Я пила и курила ровно до того дня пока не узнала о своей беременности. А вообще пить и курить лучше не нужно, когда уже сознательно ждешь малыша, это может дать свои последствия. Знаю двоих девочек, которые курили не прекращаю до самых родов и пили легкие спиртные напитки, дети родились вроде бы в порядке, но один болел постоянно бронхитами, а второй тоже бронхитами болел и еще нервный очень, хотя нервы это он от мамы унаследовал.

    #27

    Непридуманные истории

    • Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?

      120 ответов

    • На что тратить деньги, если ничего не надо?

      290 ответов

    • Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

      156 ответов

    • Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

      142 ответа

    • Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

      169 ответов

    #28

    Янна

    Я вот читаю и не пойму, а что все знали что забеременели с первого дня? Я пила и курила ровно до того дня пока не узнала о своей беременности. А вообще пить и курить лучше не нужно, когда уже сознательно ждешь малыша, это может дать свои последствия. Знаю двоих девочек, которые курили не прекращаю до самых родов и пили легкие спиртные напитки, дети родились вроде бы в порядке, но один болел постоянно бронхитами, а второй тоже бронхитами болел и еще нервный очень, хотя нервы это он от мамы унаследовал.

    #29

    Солнце

    Я тоже несколько раз пила пиво, пока не знала, но тут много раз писали, что в самом начале это не влияет. Все равно, теперь уже ничего не сделаешь. Вчера угостили пирожным, откусила, оказалось, оно с алкогольной пропиткой, долго плевалась))

    #30

    #31

    Ребенок умный и здоровый, быстро начал говорить, правильно строить предложения. Не болел и не болеет.

    #32

    #33

    #34

    #35

    #36

    Гость

    Меня так удивляют такие каменты типа кружка пива, и сигаретка уже все больной ребенок. Вы посмотрите, что было 40 лет назад, тот же фильм служебный роман, там все дымят, выйдете на улицу, там столько химии…что сигарета отдыхает, или таблетки, которые вы пьете, те же от насморка, или гриппа куда опаснее, чем бокал вина. Вообщем, я против сигарет и алкоголя, но меня бесит, когда все недуги, все болезни объясняют сигаретами. А то, что у нас экология ужасная, заводы повсюду, выхлопы, радиация и хоть ты всю жизнь здоровый образ веди толку то, поэтому и дети слабенькие, что химия кругом

    #37

    Первый ребенок в 31 год. За всю беременность выпила бокалов 6 вина, не считая периода до первого теста. Там чуть побольше.

    Второго ребенка старались сделать полтора года , Узи, витамины, в 38 родила. В 40 началась депрессия, начала употреблять алкоголь ежедневно в количестве 2-7 бокалов вина сухого. Пьяной не бывала. И вот в 41 год сюрприз! Первые 10 дней пила от 2 до 8 бокалов вина в день. Вчера узнала о беременности. Не пила. Но вот думаю про держусь ли. Не лучше ли позволить себе бокал сухого раз в три дня.

    Просьба не осуждать и аборт не предлагать

    Новые темы

    • Сколько вы позволяете своим детям проводить за гаджетами?

      8 ответов

    • СДВГ у ребенка — это приговор?

      23 ответа

    • У меня некрасивая внешность из за гормонов ..

      5 ответов

    • Почему нельзя дать ремня ребенку?

      39 ответов

    • Ветрянка. Сыпь ещё будет или это всё?

      8 ответов

    #38

    Сейчас я живу в США, и с деньгами все хорошо, и с мужем. Но вот проблема эндогенная депрессия

    #39

    #41

    #42

    ннн

    ГостьЯ и пила и курила.

    Ребенок бы с проблемами родился (но от проблем избавили врачи.

    аборт хорошая вещь

    #43

    #44

    #45

    #46

    Гость

    Я в шоке от ответов

    #47

    #48

    #49

    #50

    Назад

    1

    . ..

    9

    Вперёд

    Следующая тема

    • Можно ли шлепать малыша в 2.5 года?

      45 ответов

    Предыдущая тема

    • летние языковые лагеря для детей

      23 ответа

    Кому можно пить безалкогольное пиво / А кому нельзя – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.ru

    Пиво с пометкой «0,0% алкоголя» — его еще называют «нулевкой» — выпускают многие пивоваренные заводы. Анонс звучит очень соблазнительно: можно пропустить с друзьями по кружке, а потом, без сомнений, сесть за руль или вернуться на работу. Прибегают к этой мнимой лазейке подростки и беременные женщины, а также другие категории граждан, которым противопоказан алкоголь — например, те, кто принимает несовместимые со спиртным лекарства.

    Однако эксперты настаивают: безалкогольное пиво — это не лимонад, и употреблять его нужно с осторожностью. Важно понимать: не бывает абсолютно безалкогольного пива. Уровень содержания спирта в напитке колеблется в пределах одного процента — обычно от 0,2 до 0,7%. Только не всегда производитель об этом сообщает — многие в маркетинговых целях указывают на упаковке 0%. Поэтому тем, кому категорически запрещено употребление алкоголя, лучше отказаться даже от такого соблазна. Но этот запрет не так уж строг: для сравнения, в приготовленном по ГОСТу кефире содержится столько же спирта.

    Для беременных и кормящих женщин

    Если беременная чувствует себя хорошо, ей нет необходимости отказываться от приятных посиделок с друзьями, в том числе в барах. Однако перед тем, как заказывать бокал безалкогольного пива, лучше проконсультировать с врачом, который ведет беременность.

    Мнения медиков расходятся: кто-то считает, что будущим мамам можно позволить себе даже небольшой бокал красного вина раз в неделю, а кто-то решительно возражает против любого алкоголя. Универсального ответа нет и быть не может: каждая женщина обсуждает этот вопрос со своим врачом.

    Есть и сопутствующие проблемы: например, безалкогольный напиток провоцирует отеки и увеличивает нагрузку на мочевой пузырь, как любое другое пиво. Особенно неприятно это может быть жарким летом, тем более что многие беременные женщины и без того страдают от отеков. Поэтому лучше отдать предпочтение напиткам, которые не вызывают опасений: например, свежевыжатому соку или лимонаду.

    Во время грудного вскармливания от пива следует отказаться, поскольку содержащиеся в нем вещества могут спровоцировать проблемы с пищеварением у ребенка.

    Для подростков

    У современных тинейджеров в моде ЗОЖ и правильное питание, однако во все времена юные стремятся скорее приобщиться к миру взрослых. Часто подростки покупают бутылки пива не ради вкуса, а ради самого процесса. Если так, то безалкогольный напиток, конечно, нанесет куда меньше вреда неокрепшему организму.

    Важный вопрос — психологический. Каждая семья самостоятельно решает, можно или нельзя позволить подростку безалкогольное пиво. Кто-то категорически против и имеет на это право, а кто-то считает вполне допустимым разрешить подростку пиво без градуса.

    Для закодированных

    Вопрос допустимости употребления пива бывшими алкоголиками, которые прошли лечение и благополучно избавились от зависимости, разумно разделить на два аспекта.

    • Первый — сугубо медицинский и самый простой: если напиток действительно не содержит спирта, значит, употреблять его можно без риска спровоцировать возвращение зависимости. Если есть даже 0,2-0,7% спирта, то лучше воздержаться. Имейте в виду, что бывшим алкоголикам не рекомендовано пить даже квас или кефир — из-за того самого 1% алкоголя. Организму нужно не так уж много, чтобы заново запустить забытые механизмы.

    • Второй аспект — психологический. Алкоголизм как болезнь включает в себя не только физиологическую, но и психическую составляющую, причем преодолеть вторую гораздо труднее. Сам по себе ритуал посиделок с кружкой пива около телевизора или в компании друзей может создать у бывшего алкоголика иллюзию, что выпить ему все-таки можно — и велик риск, что за «нулевкой» последует бокал обычного хмельного напитка, пусть и не сразу. Кроме того, та самая кружка пива может символизировать возвращение к прежней жизни, и новые привычки, приобретенные не без труда, пойдут насмарку. Поэтому тем, кто победил зависимость, следует много раз подумать: стоит ли удовольствие от кружки безалкогольного пива потенциальных рисков?

    Для тех, кто пьет лекарства

    Точно так же не стоит употреблять пиво с нулевым градусом тем, кто проходит курс лечения антибиотиками, серьезными антидепрессантами и другими препаратами. Даже в следовых количествах алкоголь может негативно влиять на усвояемость лекарств, кроме того, напиток увеличивает нагрузку на почки и повышает риск аллергической реакции или побочных эффектов.

    Для водителей

    Автомобилисты — главная целевая аудитория производителей безалкогольного пива. Садиться за руль можно без опасений: алкоголь в крови не обнаружат, даже если водитель выпил несколько кружек. Однако специалисты призывают все-таки быть начеку: по мнению экспертов, если безалкогольное пиво человек употреблял в дружеской компании в баре, то может возникнуть так называемое пивное плацебо — все признаки опьянения при отсутствии алкоголя в крови. Такой эффект может повлиять на способность водить машину, например, на скорость реакции и координацию движений.

    Еще один неприятный нюанс — специфический пивной запах изо рта, похожий на перегар, который появляется даже после употребления «нулевки». Если дело дойдет до личного контакта с инспекторами ГИБДД, будет непросто доказать им, что вы пили пиво без градуса. Скорее всего, придется потратить время и нервы на сдачу анализа и медицинскую экспертизу.

    Что можно сделать?

    Не забывать, что негативное влияние пива на организм человека связано не только с содержанием алкоголя. Любое пенное воздействует на эндокринную систему и провоцирует избыточное выделение женских гормонов, так что пресловутый «пивной живот» можно приобрести даже после злоупотребления безалкогольного пива.

    Какие безалкогольные напитки приготовить дома:

    • Из чего сделать смузи: выбираем продукты и лучшие рецепты от Food.ru

    • 10 необычных рецептов лимонада: рекомендует Food. ru

    • 7 чайных напитков для уюта и иммунитета

    Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

    Это безопасно? Каковы эффекты?

    Узнайте, что говорят эксперты о риске легкого употребления алкоголя во время беременности.

    Автор Jen Uscher

    Если вы беременны и думаете, можно ли время от времени выпивать рюмочку мерло или глоток шампанского в канун Нового года, советы, которые вы получаете, могут сбивать с толку.

    Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности; другие говорят, что маловероятно, что случайное употребление легкого алкоголя навредит вашему ребенку.

    Скорее всего, ваши друзья тоже расходятся во мнениях. Кто-то может признаться, что во время беременности они время от времени пили пиво и чувствовали, что с их ребенком все в порядке, в то время как другой считает это ненужным риском.

    На протяжении десятилетий исследователи знали, что злоупотребление алкоголем во время беременности может вызвать врожденные дефекты. Но потенциальное воздействие небольшого количества алкоголя на развивающегося ребенка изучено недостаточно.

    Какими бы ни были риски, многие будущие мамы предпочитают не отказываться от алкоголя полностью. Недавнее исследование CDC показало, что примерно каждая восьмая беременная женщина в США употребляла хотя бы один алкогольный напиток за последний месяц.

    Вот что, по мнению врачей, следует учитывать беременным женщинам, когда они принимают решение о том, следует ли пить немного или вообще воздержаться от употребления алкоголя.

    Сколько слишком много?

    «Проблема с употреблением алкоголя во время беременности заключается в том, что не существует доказанной безопасности его количества», — говорит Жак Мориц, доктор медицинских наук, заведующий гинекологическим отделением больницы Св. Луки-Рузвельта в Нью-Йорке.

    Дэвид Гарри, DO, адъюнкт-профессор клинического акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна и председатель Целевой группы по расстройствам алкогольного спектра плода Американского колледжа акушеров и гинекологов округа II/Нью-Йорк, согласен. Он говорит, что исследователи недостаточно знают о потенциальных последствиях употребления алкоголя в определенное время во время беременности, чтобы сказать, что любое время действительно безопасно.

    Также трудно предсказать влияние алкоголя на конкретную беременность, потому что у некоторых женщин более высокий уровень фермента, расщепляющего алкоголь.

    «Если беременная женщина с низким уровнем этого фермента пьет, ее ребенок может быть более восприимчив к вреду, потому что алкоголь может циркулировать в ее организме в течение более длительного периода времени», — говорит Гарри WebMD.

    Поскольку существует так много неизвестных, CDC, Главный хирург США, Американский колледж акушеров и гинекологов и Американская академия педиатрии советуют беременным женщинам вообще не употреблять алкоголь.

    Они отмечают на своих веб-сайтах, что беременные женщины, употребляющие алкоголь, рискуют родить ребенка с расстройством фетального алкогольного спектра (FASD). Эти состояния варьируются от легких до тяжелых и включают задержки речи и языка, трудности в обучении, аномальные черты лица, маленький размер головы и многие другие проблемы.

    Необходимы дополнительные исследования

    Хотя чрезмерное употребление алкоголя, очевидно, может быть вредным, риски легкого и умеренного употребления алкоголя не так очевидны.

    Некоторых женщин, возможно, успокоило исследование, опубликованное в октябре 2010 г. в Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения .

    В этом исследовании исследователи из Великобритании сообщили, что 5-летние дети женщин, которые выпивали от одного до двух алкогольных напитков в неделю или за раз во время беременности, не подвергались повышенному риску поведенческих или когнитивных проблем. Авторы, однако, отметили, что проблемы развития, связанные с употреблением алкоголя матерью, могут возникнуть позже в детстве. Они планируют провести последующее исследование, чтобы наблюдать за детьми по мере их взросления.

    Продолжающиеся дебаты

    Многие врачи согласны с позицией CDC и главного хирурга и рекомендуют своим беременным пациенткам избегать употребления алкоголя.

    «Я вижу это так: если вы не даете двухмесячному ребенку бокал вина, то зачем вам пить вино, когда вы беременны?» — говорит Гарри.

    Кэрол Арчи, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической акушерства и гинекологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, обеспокоена тем, что даже небольшое количество алкоголя может повлиять на мозг развивающегося ребенка.

    «Мы знаем, что алкоголь влияет на клетки головного мозга и что мозг ребенка постоянно развивается на протяжении всей беременности», — говорит она. «Поэтому я бы сказал беременной матери, что, вероятно, лучше воздержаться от любого алкоголя».

    Другие врачи считают, что беременным женщинам не следует беспокоиться о том, чтобы время от времени выпивать понемногу.

    «Я всегда говорила своим пациентам, что я думаю, что это их личное решение и что нет никаких доказательств того, что легкое употребление алкоголя опасно», — говорит Марджори Гринфилд, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленд и автор Журнал беременности работающей женщины . «Около одного-двух напитков в неделю, наверное, нормально. Но никогда не пейте больше двух за раз и не пейте до опьянения», — говорит она. Мориц также говорит, что, по ее мнению, «праздничный бокал алкоголя, скорее всего, подойдет, например, если кто-то произносит тост в праздник или на вечеринке по случаю дня рождения».

    Перестраховаться

    В конце концов, каждая будущая мама должна проконсультироваться со своим врачом и решить, будут ли они время от времени выпивать. Те, кто решит отказаться от алкоголя, могут скучать по коктейлю, но Арчи считает, что они не пожалеют об осторожности.

    «В жизни вас и вашего ребенка так мало времени и жертва не так велика. Это определенно не самая большая жертва, на которую вы пойдете, воспитывая своего ребенка», — говорит она. «Я думаю, что это уместная степень осторожности, чтобы подойти к чему-то такому чудесному и прекрасному».

    Эксперты утверждают, что женщины с определенными факторами риска должны быть особенно осторожны в отношении отказа от алкоголя во время беременности. Вам, вероятно, не следует пить, например, если у вас заболевание печени, наркомания в анамнезе или вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут конфликтовать с алкоголем, такие как антидепрессанты.

    И если вы обеспокоены тем, что пьете слишком много и чувствуете, что не можете остановиться — во время беременности или в любое другое время — поговорите со своим врачом. Они могут направить вас на консультацию или лечение.

    Употребление алкоголя во время беременности (влияние алкоголя на плод)

    Употребление алкоголя во время беременности (влияние алкоголя на плод)

    № 93; Май 2020 г.

    По данным Центров по контролю заболеваний (CDC) и Американского колледжа акушерства и гинекологии, беременным женщинам не следует употреблять алкоголь в любых формах, поскольку было доказано, что он оказывает серьезное и негативное влияние на развитие ребенка ( плод). Не существует известного безопасного количества алкоголя, которое можно употреблять во время беременности. В Соединенных Штатах воздействие алкоголя на плод является наиболее распространенной причиной рождения детей с врожденными дефектами и умственной отсталостью. Воздействие алкоголя во время беременности вызывает повреждение головного мозга, и это абсолютно предотвратимые последствия.

    Ежегодно тысячи детей рождаются с последствиями внутриутробного (во время беременности) воздействия алкоголя. В то время как многие люди пьют, алкоголь ядовит для ребенка, который растет внутри женщины. Употребление даже одной порции алкоголя в день во время беременности может привести к серьезным необратимым врожденным дефектам. Употребление алкоголя во время беременности может вызвать серьезные проблемы у детей и подростков:

    • У младенцев может наблюдаться медленный рост и задержка развития, необычные черты лица, раздражительность, мозговые и неврологические расстройства, умственная отсталость и проблемы с эмоциональной привязанностью
    • Дети и дети школьного возраста могут иметь проблемы с обучением или чтением, проблемы с концентрацией и вниманием, низкую устойчивость к разочарованиям и нечеткие социальные границы
    • Подростки могут иметь постоянные проблемы с обучением, депрессию, тревогу и неадекватное сексуальное поведение

    Негативные последствия и проблемы, вызванные употреблением алкоголя во время беременности, называются расстройствами алкогольного спектра плода (ФАСН). Фетальный алкогольный синдром (ФАС) — наиболее тяжелая группа этого спектра, вызванная употреблением алкоголя во время беременности. FASD могут вызвать проблемы:

    • Запоминание и обучение
    • Речевые и языковые задержки
    • Умственная отсталость или низкий IQ
    • Следуя указаниям
    • Смещение фокуса
    • Контроль эмоций
    • Общение
    • Плохая память
    • Проблемы со зрением или слухом
    • Проблемы с сердцем, почками или костями
    • Выполнение повседневных жизненных навыков, включая самообслуживание, пересчет денег, определение времени и заботу о личной безопасности

    Психические расстройства также могут быть вызваны употреблением алкоголя во время беременности, например:

    • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
    • Депрессия и тревога
    • Проблемы с гиперактивностью, поведением и импульсивным контролем
    • Повышенный риск алкогольных и других расстройств, связанных с употреблением наркотиков

    Дети с подозрением на ФАСН должны быть тщательно обследованы педиатром, детским и подростковым психиатром или другим специалистом в области медицины или психического здоровья. Воздействие алкоголя на плод часто упускают из виду как причину проблем в поведении ребенка. Воздействие алкоголя на развивающийся мозг во время беременности необратимо. Однако раннее вмешательство может улучшить шансы ребенка на успех. Примеры раннего вмешательства при ФАСН включают трудотерапию, специальные образовательные услуги, начиная с дошкольного возраста, оценку психического здоровья и поддержку, а также услуги логопеда.

    Если вы беременны или планируете забеременеть и обнаруживаете, что бросить пить невозможно, поговорите со своим врачом, который может вам помочь. Важно получить лечение, чтобы бросить пить как можно скорее. Существуют программы, помогающие беременным женщинам бросить пить (например, «12-шаговая программа» Анонимных Алкоголиков), которые могут помочь бросить пить.

    Вы можете узнать больше о влиянии алкоголя на беременность по телефону:

    • Национальный институт здоровья
    • Центры по контролю заболеваний (CDC)

    Если вы считаете Facts for Families © полезными и хотите сделать хорошее психическое здоровье реальностью, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование Кампании для детей Америки . Ваша поддержка поможет нам продолжать бесплатно выпускать и распространять Facts for Families , а также другую жизненно важную информацию о психическом здоровье.

    Вы также можете отправить свой вклад по почте. Пожалуйста, сделайте чеки, подлежащие оплате в AACAP, и отправьте по адресу Кампания для детей Америки , P.O. Box 96106, Washington, DC 20090.

    Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) представляет более 10 000 детских и подростковых психиатров, которые являются врачами, прошедшими не менее пяти лет дополнительной подготовки после медицинского образования в целом (для взрослых) и детской и детской психиатрии. подростковая психиатрия.

    Факты для семей © Информационные листы разработаны, принадлежат и распространяются AACAP. Печатные копии Факты листов могут быть воспроизведены для личного или образовательного использования без письменного разрешения, но не могут быть включены в материалы, представляемые для продажи или получения прибыли. Все факты можно просмотреть и распечатать на веб-сайте AACAP (www.aacap.org). Факты листов не могут быть воспроизведены, продублированы или размещены на любом другом веб-сайте без письменного согласия AACAP. Организациям разрешено создавать ссылки на веб-сайт AACAP и конкретные листы Facts . По всем вопросам обращайтесь к менеджеру по связям с общественностью AACAP, доб. 154.

    Если вам нужна немедленная помощь, позвоните по номеру 911.

    Copyright © 2022 Американской академии детской и подростковой психиатрии.

    Алкоголь и беременность — канал Better Health

    Действия для этой страницы

    Резюме

    Читать полный информационный бюллетень
    • Не существует безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности.
    • Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время беременности.
    • Если вы планируете забеременеть, безопаснее всего бросить пить, пока вы пытаетесь забеременеть.
    • Риск для вашего будущего ребенка наиболее высок, если вы часто употребляете алкоголь в больших количествах.
    • Даже незначительное употребление алкоголя, особенно в первом триместре беременности, может иметь долгосрочные негативные последствия для ребенка.
    • Если вы употребляете алкоголь во время беременности, невозможно сказать, как это повлияет на вашего будущего ребенка.

    Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вам может быть интересно, можно ли употреблять алкоголь.

    Последние исследования алкоголя и беременности говорят о том, что безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует.

    На самом деле, есть пять важных моментов, которые необходимо знать об алкоголе и беременности:

    • Как для женщин, так и для мужчин безопаснее всего отказаться от употребления алкоголя до зачатия.
    • Безопаснее всего вообще не употреблять алкоголь во время беременности.
    • Риск для вашего будущего ребенка наиболее высок, если вы часто употребляете алкоголь в больших количествах.
    • Имеются данные, свидетельствующие о том, что даже незначительное употребление алкоголя, особенно в первом триместре беременности, может привести к долгосрочным негативным последствиям для ребенка.
    • Каждая женщина и нерожденный ребенок разные, поэтому невозможно сказать, как потребление алкоголя повлияет на вашего будущего ребенка.

    Употребление алкоголя подвергает риску вашего будущего ребенка

    Когда вы беременны, алкоголь, который вы пьете, попадает из вашей крови в кровь вашего ребенка через плаценту.

    Когда вы пьете, ваш будущий ребенок может получить примерно такую ​​же концентрацию алкоголя в крови, как и вы в своей. Это может нанести вред развивающемуся мозгу вашего ребенка и ограничить его физический и когнитивный рост и развитие.

    Некоторые из наиболее серьезных рисков воздействия алкоголя на будущего ребенка:

    • замедление роста плода
    • низкий вес при рождении
    • преждевременные роды
    • выкидыш (потеря ребенка до 24 недель беременности)
    • мертворождение (ребенок рождается мертвым после 24 недель беременности)
    • ряд физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучения, которые в совокупности называются расстройствами фетального алкогольного спектра (ФАСН).

    Расстройство фетального алкогольного спектра

    Фетальное алкогольное расстройство спектра (FASD) представляет собой ряд физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучения, которые могут возникнуть в результате воздействия алкоголя на плод.

    В настоящее время нет информации об уровне потребления алкоголя, который вызывает ФАСН, поэтому в качестве профилактической меры рекомендуется избегать употребления алкоголя во время беременности.

    Неизвестно, сколько людей страдают ФАСН в Австралии. Эксперты подозревают, что случаев больше, чем сообщается. Обследование домохозяйств, проведенное Национальной стратегией борьбы с наркотиками в 2016 году, показало, что четверть (25 процентов) женщин продолжали пить после того, как узнали, что они беременны.

    Употребление алкоголя также подвергает риску беременных женщин

    Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, также могут подвергать риску свое здоровье из-за таких последствий, как:

    • рвота и обезвоживание
    • высокое кровяное давление
    • недостаточность питания
    • гестационный диабет.

    Не существует безопасного количества алкоголя во время беременности

    Австралийские рекомендации по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя от Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) говорят, что безопаснее вообще не пить:

    • во время беременности
    • когда вы пытаетесь зачать ребенка
    • во время грудного вскармливания (поскольку алкоголь может попасть в грудное молоко и повлиять на режим кормления и сна ребенка, а также на его физическое и умственное развитие).

    Пьянство в больших количествах – ежедневное или запойное употребление алкоголя – представляет наибольший риск для вашего будущего ребенка, но даже одна или две порции алкоголя в неделю все равно могут нанести вред вашему будущему ребенку.

    Дополнительную информацию об уровнях употребления алкоголя и стандартных напитках в Австралии см. в рекомендациях NHMRC.

    Если у вас возникли проблемы с уменьшением или прекращением употребления алкоголя, обратитесь к своему лечащему врачу за советом и поддержкой.

    Употребление алкоголя до того, как вы узнали, что беременны

    Риск для вашего будущего ребенка, связанный с употреблением небольшого количества алкоголя до того, как вы узнаете, что беременны, до конца не изучен, но может повлиять на развивающегося ребенка.

    Рекомендуется бросить пить, как только вы узнаете, что беременны, чтобы предотвратить любой возможный вред. Возможно, вы захотите поговорить со своим лечащим врачом о поддержке, чтобы бросить пить, так как это может быть трудно сделать для некоторых людей. См. Алкоголь и беременность на веб-сайте Королевской женской больницы.

    Можно ли мужчинам употреблять алкоголь, пытаясь зачать ребенка?

    Исследования показывают, что качество спермы значительно снижается, если вы регулярно употребляете алкоголь. Это снижает шансы пары забеременеть. Также считается, что употребление алкоголя мужчиной до зачатия может привести к проблемам в развитии ребенка в будущем, как интеллектуальному, так и физическому.

    Рекомендуется уменьшить количество употребляемого алкоголя или полностью отказаться от него за три месяца до попытки забеременеть.

    Исследования также показали, что женщины реже пьют во время беременности, если их партнеры также воздерживаются от алкоголя. Когда беременные женщины пользуются поддержкой окружающих, им намного легче отказаться от алкоголя.

    См. «Пауза для беременных», где партнеры и друзья могут взять на себя обязательство отказаться от алкоголя в поддержку своего беременного партнера или друга.

    Куда обратиться за помощью

    Если у вас возникли проблемы с уменьшением или прекращением употребления алкоголя, обратитесь к:

    • Вашему терапевту (врачу) или акушерке
    • Консультации и направления по вопросам алкоголя и наркотиков DirectLine Тел. 1800 888 236
    • Женская служба по борьбе с алкоголем и наркотиками Тел. (03) 8345 3931
    • Национальная организация фетальных расстройств алкогольного спектра (NOFASD) Тел. 1300 306 238
    • местная служба здравоохранения
    • Family Drug Help Тел. 1300 660 068
    • DrugInfo для бесплатной конфиденциальной консультации по алкоголю и другим наркотикам Тел. 1300 85 85 84

    • Алкоголь и беременность , Королевская женская больница, Мельбурн, Австралия.
    • Австралийские рекомендации по снижению рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя , 2009 г., Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, правительство Австралии.
    • Руководство по диагностике ФАСН , 2016 г., Telethon Kids Institute, Австралия.
    • Фетальное расстройство алкогольного спектра (FASD) , 2017, Фонд алкоголя и наркотиков, Австралия.
    • Нарушения алкогольного спектра плода: актуальные вопросы осведомленности, профилактики и вмешательства , 2014 г., документ CFCA №. 29, Сообщество детских семей Австралии, Австралийский институт семейных исследований, правительство Австралии.
    • О’Киф Л.М., Кирни П.М., Грин Р.А. и др., 2015, ‘ Употребление алкоголя матерью во время беременности и траектории роста и веса у потомства: проспективное когортное исследование ‘, Наркотическая и алкогольная зависимость, том. 153, стр. 323–329.
    • Предотвращение расстройств алкогольного спектра плода , 2017 г., Фонд алкоголя и наркотиков, Австралия.
    • Маггли Э., Мэтьюз Х., Пенингтон А. и др. 2017 « Связь между пренатальным воздействием алкоголя и черепно-лицевой формой детей в возрасте 12 месяцев », JAMA Pediatrics, vol. 171, нет. 8, стр. 771–780.

    Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

    Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

    Оставить отзыв об этой странице

    Была ли эта страница полезной?

    Дополнительная информация

    Заявление об отказе от ответственности

    Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

    Отзыв: 05-12-2019

    Алкогольные расстройства плода: часто задаваемые вопросы родителей и членов семьи Термин расстройства алкогольного спектра плода, или FASD, описывает широкую группу состояний, которые могут возникнуть у человека в результате внутриутробного воздействия алкоголя. Алкоголь изменяет развитие мозга и многих других органов тела развивающегося плода. Люди с ФАСН демонстрируют сочетание физических, эмоциональных, поведенческих и учебных проблем, которые варьируются от легких до тяжелых. У каждого человека с ФАСН есть своя уникальная комбинация признаков и симптомов.

    The term FASD includes all of the following conditions:

    • Fetal alcohol syndrome (FAS)

    • Partial fetal alcohol syndrome (pFAS)

    • Alcohol-related birth defects (ARBDs)

    • Связанное с алкоголем расстройство развития нервной системы (ARND)

    • Нейроповеденческое расстройство, связанное с внутриутробным воздействием алкоголя (ND-PAE)

    Насколько распространены ФАСН?

    Точное количество детей с ФАСН определить сложно. По оценкам некоторых экспертов, ежегодно в Соединенных Штатах рождается около 40 000 детей с ФАСН. Основываясь на исследованиях Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и других, подсчитано, что в Соединенных Штатах ежегодно может рождаться от 800 до 8000 детей с ФАС.

    Может ли употребление отцом алкоголя привести к ФАСН?

    Нет, употребление отцом алкоголя не может привести к ФАСН. ФАСН может возникнуть только тогда, когда беременная женщина употребляет алкоголь. Однако важно, чтобы отец ребенка или поддерживающий партнер поощряли беременную женщину воздерживаться от алкоголя на протяжении всей беременности.

    Как предотвратить ФАСН?

    ФАСН на 100% предотвратимы. Единственный надежный способ предотвратить ФАСН — это полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. Поскольку ущерб от пренатального воздействия алкоголя может возникнуть даже в самые ранние недели беременности, часто до того, как женщина осознает, что она беременна, женщины, которые пытаются забеременеть или могут забеременеть, также должны избегать употребления алкоголя.

    • Нет нет количества алкоголя во время беременности без риска

    • Нет никакого вида алкоголя во время беременности безопасно

    • 2 нет 10914 во время беременности 9014 когда потребление алкоголя безопасно

    Что считается «напитком»?

    В Соединенных Штатах «стандартный напиток» определяется как любой алкогольный напиток, содержащий 0,6 жидких унций (14 г) чистого спирта. Как правило, 12 унций пива, 4 унции бокала вина или 1 унция крепких напитков являются стандартными напитками. Смешанные напитки или алкоголь, подаваемые в ресторанах/барах, часто содержат более одного стандартного напитка.

    Существует ли безопасное количество алкоголя во время беременности?

    Не существует безопасного количества алкоголя для беременных женщин. Данные исследований показывают, что употребление алкоголя даже в небольших количествах во время беременности может привести к:

    Чем больше алкоголя причиняет больше вреда?


    Чем больше алкоголя выпивает женщина, тем выше риск для развивающегося плода получить связанное с алкоголем повреждение головного мозга и органов. Запойное пьянство (выпивание четырех или более порций алкоголя за один раз) является худшим типом употребления алкоголя. Однако даже небольшое или умеренное количество алкоголя может оказать неблагоприятное воздействие на мозг и органы развивающегося плода. Таким образом, лучший совет — воздерживаться от употребления алкоголя во время беременности.

    Есть ли алкоголь, который безопасно употреблять во время беременности?

    Не существует безопасных алкогольных напитков для беременных. Например, красное вино не безопаснее белого вина, пива или коктейлей, поскольку все они содержат алкоголь.

    Есть ли во время беременности безопасное время, когда женщина может употреблять алкоголь?

    Нет, во время беременности нет смысла считать употребление алкоголя безопасным. Неблагоприятное воздействие алкоголя на развивающийся мозг плода может произойти на самых ранних стадиях беременности, даже до того, как женщина осознает, что беременна. Поскольку различные аспекты ребенка развиваются на всех стадиях беременности, воздействие алкоголя на развивающегося ребенка может быть результатом употребления алкоголя в любой момент беременности. Алкоголь является известным нейротоксином, поэтому, поскольку мозг развивается на протяжении всей беременности, развивающийся мозг и нервная система всегда находятся в опасности.

    Что мне делать, если я не знала, что беременна, и выпивала?

    Прекратите пить, как только узнаете, что беременны. Это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка. В целом дети матерей, которые бросили пить, чувствуют себя лучше, чем дети матерей, которые продолжают пить. Кроме того, убедитесь, что вы проходите регулярные дородовые осмотры и обсуждаете употребление алкоголя со своим лечащим врачом. Не стесняйтесь спрашивать совета, особенно если вы считаете, что вам может быть трудно прекратить употребление алкоголя. Доступен широкий спектр направлений и ресурсов. См. ниже.

    Если я пила во время беременности, означает ли это, что у моего ребенка будет ФАСН?

    Не обязательно, потому что каждая беременность индивидуальна. Какие дети будут затронуты пренатальным воздействием алкоголя, зависит от генетики, питания, факторов окружающей среды и других воздействий, таких как курение сигарет. Трудно предсказать, какие дети будут затронуты и насколько серьезно они будут затронуты пренатальным воздействием алкоголя. Обсудите свои проблемы с ФАСН с лечащим врачом вашего ребенка и обязательно честно расскажите о своем употреблении алкоголя. Нет никакой вины или осуждения, вы просто хотите, чтобы ваш ребенок получал необходимую ему помощь.

    Можно ли употреблять алкоголь, если я пытаюсь забеременеть?

    Нет, пить алкоголь во время попытки забеременеть нельзя. Когда женщина пытается забеременеть, она может быть уже беременна и не знать об этом в течение 4-6 недель. Это означает, что если она пьет алкоголь, она также подвергает свой плод всем рискам, связанным с алкоголем. Женщина также подвержена риску других неблагоприятных репродуктивных исходов, таких как выкидыш. Поэтому лучший совет — бросить пить, когда вы пытаетесь забеременеть. См. Алкоголь и беременность: это просто не стоит риска.

    Почему я должен беспокоиться об употреблении алкоголя, если я не беременна и не пытаюсь забеременеть?

    Половина всех беременностей в Соединенных Штатах являются незапланированными. Лучший способ предотвратить незапланированную беременность, помимо воздержания, — это использовать эффективные противозачаточные средства.

    Может ли мой ребенок заболеть ФАСН, если я пью во время грудного вскармливания?

    Нет, поскольку ФАСН является результатом внутриутробного воздействия алкоголя . Тем не менее, рекомендуется ограничить потребление алкоголя во время кормления ребенка грудным молоком, потому что алкоголь может попасть через ваше молоко к ребенку. Вопреки городскому мифу употребление пива не увеличивает количество молока. На самом деле употребление любого алкоголя может уменьшить количество молока, которое выпивает ваш ребенок. Алкоголь может изменить вкус вашего молока, и это может быть нежелательно для некоторых детей.

    Если вы собираетесь выпить алкогольный напиток, лучше сделать это сразу после кормления или сцеживания молока, а не до этого. Кормить грудью или сцеживать грудное молоко можно 4 часа  после последней выпивки.  Таким образом, у вашего организма будет как можно больше времени, чтобы избавиться от алкоголя до следующего кормления, и меньшее количество алкоголя попадет к вашему ребенку

    Есть опасения по поводу длительного, повторяющегося воздействия алкоголя на младенцев через материнское молоко, поэтому рекомендуется умеренность. Хроническое употребление алкоголя также может снизить выработку молока.

    Как диагностируются ФАСН?

    Диагностика ФАСН может быть затруднена, поскольку не существует единого или простого теста, который мог бы охватывать широкий спектр признаков и симптомов ФАСН. Педиатрический медицинский работник на дому и/или другие специалисты в области педиатрии или развития обычно ставят диагноз ФАСН после одного или нескольких соответствующих обследований. Обязательно спросите педиатра вашего ребенка, если вы обеспокоены тем, что у него или нее может быть ФАСН и ему требуется дальнейшее обследование.

    Определенные физические данные, проблемы развития, проблемы с поведением или неуспеваемость в школе должны заставить родителей и педиатрический медицинский дом рассматривать ФАСН как потенциальный диагноз. У детей с ФАСН могут быть аномалии головного мозга, которые приводят к проблемам в повседневной жизни, несмотря на нормальный IQ, поэтому показано всестороннее обследование.

    Все дети, находящиеся в приемных семьях или в процессах усыновления, особенно при международном усыновлении, всегда должны проходить обследование на наличие возможного ФАСН.

    Есть ли лекарство от ФАСН?

    FASD служат всю жизнь. Лекарства от ФАСН не существует, но выявление детей с ФАСН как можно раньше может помочь им раскрыть свой потенциал. Исследования показали, что раннее выявление и начало лечения могут значительно улучшить развитие и жизнь больного ребенка.

    Существуют ли методы лечения ФАСН?

    Было доказано, что лечение помогает, но ни одно лечение не подходит для каждого ребенка, поскольку один ФАСН отличается от другого . Людям с ФАСН нужен медицинский дом, чтобы предоставлять, координировать и облегчать все необходимые медицинские, поведенческие, социальные и образовательные услуги.

    Многие виды лечения доступны, в том числе:

    • Услуги по развитию

    • Образовательные вмешательства

    • Модификация поведения

    • тренинги

    • . терапия

    • Планирование перехода

    • Адвокация в школе и на рабочем месте

    • Реферал для служб поддержки сообщества

    • координация в специалистах, партнеры и нуждалась качественная медицинская помощь на дому с интеграцией ухода

    Планы лечения должны быть адаптированы к потребностям ребенка и семьи, а также включать тщательный мониторинг и последующее наблюдение.

    Являются ли ФАСН генетическими или наследственными?

    Нет никаких доказательств того, что ФАСН являются генетическими или наследственными. ФАСН может возникнуть только в том случае, если женщина употребляет алкоголь во время беременности. Женщина с ФАСН не подвергается большему риску рождения ребенка с ФАСН, если только она не употребляет алкоголь во время беременности.

    Однако лица с ФАСН подвергаются повышенному риску употребления психоактивных веществ и других вторичных состояний, связанных с ФАСН. По этим причинам женщина, у которой есть ФАСН, действительно может подвергаться повышенному риску рождения ребенка с ФАСН.

    Что, если мой врач разрешит мне пить во время беременности?

    Ваш врач не дает вам рекомендаций, основанных на лучших и самых последних доступных исследованиях. Ваш врач должен знать, что каждая крупная медицинская организация в Соединенных Штатах, включая Американскую академию педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов, Американскую академию семейных врачей, Главный хирург США и CDC, согласны и последовательно заявляют, что лучший совет для женщин — не употреблять алкоголь во время беременности или попыток забеременеть.

    • Нет никакого количества алкоголя во время беременности, которое безопасно.

    • Существует нет кин d алкоголя во время беременности, которая безопасна.

    • нет времени во время беременности, когда потребление алкоголя безопасно.

    Что делать, если моему биологическому ребенку поставлен диагноз ФАСН?

    Обсудите все свои вопросы и опасения с лечащим врачом вашего ребенка и другими специалистами, ухаживающими за вашим ребенком. Вам как родителю может понадобиться уверенность, и вам может быть полезна личная и эмоциональная поддержка. Может существовать группа поддержки, в которую вас может направить врач вашего ребенка, или вы можете найти ее в своем сообществе, церкви или школьной системе.

    Национальная организация по борьбе с фетальным алкогольным синдромом имеет сеть «Круг надежды»/«Сеть родных матерей», с которой можно связаться лично или через Интернет.

    Любое дальнейшее употребление алкоголя следует обсудить с точки зрения вашей собственной безопасности и безопасности будущих беременностей.

    Раньше я пытался бросить пить алкоголь, но у меня ничего не получалось. Где я могу получить помощь?

    Если вы не можете бросить пить, поговорите со своим врачом или свяжитесь с местными группами Анонимных Алкоголиков (АА), особенно с женской группой, или с местным консультантом по алкоголю, или в лечебный центр. АА — это бесплатное сообщество мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силой и надеждой на то, что они смогут решить свою общую проблему и помочь другим вылечиться от алкоголизма. Найдите ближайшую к вам программу АА, посетив сайт www.aa.org.

    Администрация службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA) имеет адрес лечебного учреждения. Этот локатор помогает людям найти программы лечения от наркомании и алкоголизма в их районе. Посетите http://findtreatment. samhsa.gov.

    Где я могу получить дополнительную информацию о FASD?

    • Фетальные расстройства алкогольного спектра

    • Фетальные алкогольные расстройства спектра (CDC.gov)

    • Основы ФАСН: Информация для семей (PDF)

    • Диагностика ФАСН: что нужно знать семьям (PDF)

    • Жизнь с ФАСН: стратегии повседневной жизни (Национальная организация по фетальному алкогольному синдрому [NOFAS])

    • Круг материнской надежды (Birth Mother’s Network) (Национальная организация по фетальному алкогольному синдрому [NOFAS])


    О докторе Смите:

    Винсент С. Смит, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP, заместитель директора отделения интенсивной терапии новорожденных в Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), член отделения медицины новорожденных Бостонской детской больницы и доцент кафедры педиатрии Гарвардской медицинской школы. В Американской академии педиатрии (AAP) д-р Смит является медицинским директором программы расстройств алкогольного спектра плода (FASD) и автором нескольких клинических отчетов AAP, посвященных FASD и последствиям внутриутробного воздействия психоактивных веществ.

    Информация о докторе Турчи:

    Рене Турчи, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, заведующая отделением общей педиатрии и медицинский директор Центра для детей и молодежи с особыми потребностями в медицинской помощи (CYSHCN) в детской больнице Св. Кристофера. в Филадельфии. В больнице Св. Кристофера она также курирует практику первичной медико-санитарной помощи, посвященную CYSHCN, включая программу и гранты первичной медико-санитарной помощи FASD/NICU. Она также является медицинским директором Пенсильванской программы медицинского дома и переходной программы. В Американской академии педиатрии (AAP) д-р Турчи является членом Совета по делам детей с ограниченными возможностями, Секции по администрированию и управлению практикой, а также Сети чемпионов по борьбе с фетальным алкогольным синдромом.

    Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

    Употребление алкоголя во время беременности в первые 3 недели: безопасно ли это?

    Бывает. Возможно, вы отказались от противозачаточных средств несколько месяцев назад, чтобы попытаться зачать ребенка, но не ожидали, что забеременеете так скоро. Вы сократили употребление алкоголя, чтобы повысить шансы на зачатие, но время от времени продолжали выпивать бокал вина.

    Или, может быть, вы вообще не пытались забеременеть, и для вас стало неожиданностью, что у вас задержка менструации более чем на неделю. Теперь вы смотрите на две розовые полоски на домашнем тесте на беременность и волнуетесь из-за ночи с подругами, которой вы наслаждались несколько дней назад.

    Может быть, вы даже знали в течение нескольких недель, что вы беременны, но вы пошли вперед и подняли тост за жениха и невесту на недавней свадьбе, потому что ваш друг сказал вам небольшое количество алкоголя так рано во время беременности, не делайте этого вред.

    Как бы то ни было, теперь вы обеспокоены и хотите знать, какой вред, если таковой имеется, может нанести употребление алкоголя на очень ранних сроках беременности.

    Прежде всего, сделайте глубокий вдох и отпустите чувство вины или стыда за прошлое. Здесь вы находитесь в зоне, где нельзя осуждать. Затем продолжайте читать, чтобы узнать, какими могут быть побочные эффекты — и, самое главное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить хорошее здоровье себе и своему ребенку в будущем.

    В самом верху информационного бюллетеня об алкоголе и беременности — не менее жирным шрифтом — Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) советуют женщинам в возрасте 9 лет0139 пытается забеременеть или может быть беременной пить нельзя.

    Почему? На самом деле речь идет не о вреде, который наносит то, что вы пьете еще до того, как забеременели (хотя это может повлиять на вашу способность к зачатию). Дело в том, что никакое количество алкоголя на любом этапе беременности не является абсолютно безопасным.

    Поскольку вы можете быть беременны, не подозревая об этом, CDC учитывает вероятность того, что вы находитесь на самых ранних стадиях беременности — 3 или 4 недели, часто даже до задержки менструации. (Многие люди не знают, что они беременны, пока им не исполнится от 4 до 6 недель.)

    Как и CDC в Соединенных Штатах, NHS в Соединенном Королевстве говорит, что если вы беременны или планируете забеременеть, избегайте употребления алкоголя.

    По-настоящему специфические исследования употребления алкоголя на очень ранних сроках беременности довольно сложны. Это потому, что было бы неэтично проводить исследование и на самом деле требовать, чтобы какая-либо часть беременных людей делала что-то (употребляла алкоголь), заведомо причиняющее вред хотя бы время от времени.

    Что у нас есть: исследование, которое изучает людей, которые сообщают об употреблении алкоголя во время беременности, а также некоторые исследования на животных. У нас также есть много научных данных, подтверждающих наше понимание развития человека в утробе матери, включая развитие мозга и центральной нервной системы, начиная с 3-й недели беременности (сразу после имплантации).

    В ходе одного исследования, проведенного на мышах в 2015 году, исследователи давали животным алкоголь на 8-й день беременности, что примерно соответствует началу четвертой недели беременности у человека. Они обнаружили, что у потомства этих мышей произошли изменения в структуре мозга.

    Результаты показали, что раннее воздействие алкоголя может изменить химические процессы ДНК. Эмбриональные стволовые клетки, которые изменяются в результате употребления алкоголя матерью на ранних сроках беременности, впоследствии могут воздействовать даже на ткани взрослого человека.

    Чтобы быть здесь маленьким Капитаном Очевидность, люди не мыши. В настоящее время невозможно узнать, происходит ли этот эффект таким же образом у людей. Тем не менее, это определенно стоит дальнейшего изучения.

    С другой стороны, в исследовании, опубликованном в 2013 году, приняли участие 5628 женщин, которые сообщили о различном количестве потребления алкоголя на ранних сроках беременности. (Однако для целей данного исследования «ранний» означал срок до 15 недель.)

    Исследователи искали общее влияние алкоголя на беременность:

    • низкий вес при рождении
    • высокое кровяное давление матери
    • преэклампсия
    • размер меньше ожидаемого для гестационного возраста
    • преждевременные роды

    Они не обнаружили сильной корреляции между употреблением алкоголя на ранних сроках беременности и повышенной вероятностью этих осложнений, поэтому некоторые люди считают, что это нормально. Но в этом исследовании рассматривались только краткосрочные результаты (а не долгосрочные эффекты, которые могут не проявиться до детства) и не расстройства фетального алкогольного синдрома (ФАСН).

    Эти исследования представляют два конца спектра — одно показывает некоторые пугающие возможности изменения ДНК, а другое предполагает отсутствие каких-либо побочных эффектов. Однако большинство исследований попадают скорее в темную середину.

    Например, в этом исследовании 2014 года изучалось 1303 беременных женщины в Соединенном Королевстве и их употребление алкоголя до беременности и в течение всех трех триместров. Результаты показали, что употребление алкоголя — даже менее двух доз в неделю — в первом триместре увеличивает риск осложнений, таких как снижение массы тела при рождении и преждевременные роды.

    И это исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что даже легкое употребление алкоголя в первые недели может увеличить риск выкидыша, хотя риск возрастает при более сильном употреблении алкоголя.

    Было бы правильно посмотреть на всю информацию и сказать, что очень легкое употребление алкоголя очень раннее беременность не всегда (или часто) вызывает проблемы, но может. И разные люди определяют «свет» по-разному, что усугубляет путаницу. Таким образом, следование рекомендациям CDC и NHS о полном отказе от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом, который мы рекомендуем.

    Есть несколько серьезных проблем, связанных с употреблением алкоголя на ранних сроках беременности: выкидыш и алкогольный синдром плода.

    Невероятно тяжелая реальность, что выкидыши настолько распространены, насколько это возможно. И даже если вы делаете все по инструкции, самый высокий риск выкидыша приходится на первый триместр — и это часто происходит из-за проблем, не зависящих от вас (например, хромосомных аномалий).

    Многочисленные надежные источники и исследования (например, упомянутое выше) упоминают, что употребление алкоголя в первом триместре может увеличить риск выкидыша. Почему это происходит не совсем понятно.

    Другой большой риск — ФАСН. Симптомы включают:

    • преждевременные роды
    • низкий вес при рождении
    • неврологические проблемы
    • поведенческие проблемы, которые проявляются позже в детстве
    • определенные аномальные черты лица (тонкая верхняя губа, маленькие глаза, отсутствие вертикальной складки между носом и губы)
    • когнитивные трудности

    Следует помнить: внутриутробное развитие человека не происходит сразу. Это происходит в течение 40-недельного периода (более или менее, но вы понимаете, что мы имеем в виду), и этому способствует множество факторов.

    И хотя употребление алкоголя на следует избегать любой стадии беременности, как Американский колледж акушеров и гинекологов, так и Королевский колледж акушеров и гинекологов говорят, что вред от употребления небольшого количества алкоголя до того, как вы узнали, что беременны, маловероятен .

    Итак, если вы выпили алкоголь до того, как поняли, что беременны, важно прекратить это сейчас. Мозгу вашего крошечного человека еще многое предстоит сделать.

    Принимайте ежедневно витамины для беременных, придерживайтесь здоровой диеты, избегайте недоваренного мяса и сырой рыбы или рыбы с высоким содержанием ртути и посещайте предродовые консультации — все это замечательные вещи, которые вы можете сделать для укрепления здоровья вашего ребенка.

    И пока мы обсуждаем эти дородовые визиты, откровенно поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит, и сообщите ему, что вы рано употребляли алкоголь.

    Если вам неудобно болтать с ними о вещах, которые могут повлиять на вашу беременность, найдите нового врача. Возможность честно говорить о своем здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности имеет решающее значение для того, чтобы девять месяцев были здоровыми и счастливыми.

    Алкоголь и беременность: отношение во всем мире

    Хотя вредное воздействие алкоголя на развивающийся плод хорошо известно, многие женщины продолжают употреблять алкоголь во время беременности; однако модели потребления алкоголя варьируются от страны к стране. По данным Центра по контролю за заболеваниями, каждая десятая (10,2%) беременная женщина в США сообщает об употреблении алкоголя в течение последних 30 дней. Кроме того, 3,1% беременных женщин сообщают о запоях – 4 и более алкогольных напитков за один раз.

    Недавнее исследование, в котором приняли участие 7000 женщин в 11 европейских странах, оценило долю женщин в Европе, употребляющих алкоголь во время беременности. Почти 16% женщин, проживающих в Европе, употребляли алкоголь во время беременности. Странами с самой высокой долей женщин, сообщивших об употреблении алкоголя во время беременности, были Великобритания (28,5 %), Россия (26,5 %) и Швейцария (20,9 %).%). Странами с самой низкой долей женщин, сообщивших об употреблении алкоголя, были Норвегия (4,1%), Швеция (7,2%) и Польша (9,7%). Женщины, сообщившие об употреблении алкоголя во время беременности, чаще были старше, имели более высокий уровень образования и работали.

    Несмотря на множество фактов, свидетельствующих о том, что употребление алкоголя во время беременности имеет ряд негативных последствий, включая расстройства алкогольного спектра у плода, возникает вопрос, почему так много женщин продолжают употреблять алкоголь во время беременности. Общее потребление алкоголя выше во многих из этих европейских стран, включая Россию и Швейцарию, что может способствовать более высоким показателям среди беременных женщин. Распространенность расстройств, связанных с употреблением алкоголя, широко варьируется от страны к стране, и вполне возможно, что показатели потребления алкоголя во время беременности могут отражать большее число женщин с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

    Другая возможность заключается в том, что мы не посылаем четкого сообщения о рисках употребления алкоголя во время беременности. Международный альянс за ответственное потребление алкоголя (IARD) ведет базу данных рекомендаций, выпущенных государственными учреждениями по всему миру в отношении употребления алкоголя беременными женщинами или женщинами, которые могут забеременеть. Хотя некоторые страны не публикуют никаких рекомендаций, в большинстве стран рекомендуется не употреблять алкоголь во время беременности. Но язык, используемый для передачи сообщения, значительно различается: в некоторых странах заявляют, что лучше всего воздерживаться от алкоголя во время беременности, в то время как в других странах используются более жесткие формулировки. Например, в рекомендациях, предоставленных Соединенными Штатами, отмечается, что «Употребление алкоголя во время беременности, особенно в первые несколько месяцев беременности, может привести к негативным поведенческим или неврологическим последствиям у потомства. Безопасный уровень потребления алкоголя во время беременности не установлен».

    То, как средства массовой информации представляют риски, связанные с употреблением алкоголя во время беременности, отражает социальные нормы и убеждения и может влиять на интерпретацию научных данных, что еще больше способствует противоречивым рекомендациям относительно употребления алкоголя женщинами во время беременности. Например, в статье, опубликованной в британской газете The Guardian («Мало доказательств того, что легкое употребление алкоголя во время беременности вредно, говорят эксперты», отмечается, что многие женщины чувствуют себя «пристыженными» рекомендациями Национальной службы здравоохранения воздерживаться от алкоголя во время беременности. «Предупредительный подход по-прежнему разумен, но, если повезет, он должен рассеять чувство вины и беспокойства у женщин, которые время от времени выпивают бокал вина во время беременности».0003

    В Соединенных Штатах автор Эмили Остер в серии широко читаемых статей и книге под названием Ожидая лучшего: почему общепринятая мудрость о беременности неверна и что вам действительно нужно знать , ставит под сомнение рекомендации, сделанные Американская академия педиатрии заявляет, что никакое количество алкоголя не должно считаться безопасным для употребления в течение любого триместра беременности. Она утверждает, что, хотя существует множество исследований, указывающих на то, что чрезмерное употребление алкоголя представляет значительный риск для развивающегося плода, данные о влиянии употребления алкоголя от легкого до умеренного менее ясны. В контексте этой неопределенности медицинские работники говорят своим пациенткам, что самым безопасным вариантом является воздержание во время беременности. Напротив, Остер и некоторые специалисты (особенно за пределами США) относятся к алкоголю во время беременности более благосклонно, заявляя, что легкое употребление алкоголя во время беременности, вероятно, безопасно.

    Мы знаем, что фетальный алкогольный синдром или ФАСН могут различаться по степени тяжести и что злоупотребление алкоголем чаще вызывает ФАСН, чем легкое употребление алкоголя. Но мы на самом деле не знаем, что представляет собой безопасное употребление алкоголя. Некоторые врачи могут сказать, что пить вино за ужином — это нормально, но на данный момент у нас недостаточно данных, чтобы поддержать эту рекомендацию.

    Система белояр официальный сайт: Первая в мире эко-система естественного движения Обучаем с 1994 года.

    Лечебная гимнастика белояр

    Люди находятся в постоянном поиске знаний и упражнений, которые помогут им как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. В этом вам поможет нейроортопедическая гимнастика белояр. Это система упражнений, которая была выведена еще древними славянами и подкорректирована знаниями в области здоровья такими учеными как Бехтерев и Станислав Жуков.

    Система строится на том, что человеческий организм обретает силу, если держать его некоторое время в определенном натяжении. Система очень простая и доступная каждому.

    Как действует гимнастика?

    Популяризировал эту гимнастику знаменитый целитель Станислав Жуков.

    Данная система упражнений не раз изучалась в медицинских академиях, после чего медики пришли к выводу, что это гимнастика вот как воздействует на организм:

    • Налаживается работа нервной системы.
    • После этой гимнастики проходят спазмы и блоки в теле человека, причем это происходит не только на физическом уровне, но и на психологическом.
    • Комплекс упражнений способен избавить человека от сколиоза, грыжи позвоночника, неврологических расстройств между ребер, остеохондроза, болезней суставов.
    • Практикуя эти упражнения, вы облегчите протекание диабета, астмы.
    • Помимо этого, тело человека становится более гибким и выносливым.
    • Налаживается обмен веществ в организме.
    • Повышается общий тонус организма.

    Секрет этих упражнений вот в чем. Дело в том, что когда происходит естественное натяжение мышц, очень активно вступает в работу, так называемая, вилочковая железа человека.

    Эта железа у взрослого человека практически атрофирована. Но именно она вырабатывает лет до 20 определенный гормон, который позволяет нам оставаться молодыми и здоровыми. Критерием того, что эта железа вступила в работу, служит боль, которую испытывает человек при натяжении мышц. Именно этот процесс и приводит организм в тонус. Так считает Станислав Жуков.

    Три уровня системы

    Станислав Жуков утверждает, что данная нейроортопедическая система упражнений действует на организм человека сразу на нескольких уровнях: физиологическом, психологическом и энергетическом.

    Физиологический

    Упражнения системы белояр на физиологическом уровне преследует цель восстановления позвоночника. Причем это происходит самым естественным образом. Станислав Жуков настаивает на том, что естественное потягивание, натяжение приводит к тому, что позвоночник сам излечивает себя от грыж, сколиозов, усыхания дисков, возвращает на место смещенные позвонки.

    Известно, что позвоночник держит на себе весь организм. Это значит, что когда улучшается его состояние, то автоматически налаживается работа всех остальных внутренних органов. На физическом уровне человек начинает ощущать себя сильнее.

    Психологический

    Все психологические стрессы, которые мы испытываем в жизни, всегда откладываются в нашем теле. Они скапливаются в нем в виде мелких и крупных мышечных зажимов. Избавиться от них нам предлагает телесно-ориентированная терапия. Станислав Жуков утверждает, что практикуя гимнастику белояр, эти мышечные зажимы самостоятельно покидают наше тело.

    После чего в работу активно вступает нервная система, энергия свободнее движется по телу и у нас становится больше сил для воплощения наших желаний в жизнь. Активизируется также еще и работа мозга. Дело в том, что Станислав Жуков специально разработал упражнения, для выполнения которых нужно активно включать воображение.

    Это заставляет наш мозг активно работать. При этом мы учимся управлять своим воображением, уметь создавать и удерживать положительные картинки. Если же пускать воображение на самотек, то наш мозг способен с помощью него рисовать негативные картинки, а это не что иное, как психологические программы, которые в дальнейшем могут воплощаться в жизнь.

    Невероятное психологическое воздействие методики заключается еще и в том, что наше тело на уровне рефлексов начинает повторять естественные для него движения. Например, если человек рядом с вами зевает, то даже если вам не хочется спать, скорее всего, вы зевнете вслед за ним.

    Основываясь на этом, многие утверждают, что даже если вы просто просматриваете фильм о данной гимнастике, вы все равно получаете положительный результат. А если вы смотрите фильм и параллельно делаете упражнения, то эффект значительно увеличивается.

    Энергетический

    Станислав Жуков и все медики говорят о том, что распрямленный позвоночник дает человеку невероятный прилив сил. Многие люди, которым довелось сравнить гимнастику белояр с занятиями по йоге, говорят о том, что в белояре за 15 минут они получают такой же прилив энергии, как за целый час йоги. Радует также и быстрая динамика этой системы.

    Если у вас что-то не получается на первых занятиях, то скорее всего все получится уже на пятом-шестом занятии. Не нужно методично месяцами осваивать каждое из упражнений, все очень просто.

    Эта система хороша еще и тем, что практиковать ее можно в самых разных местах. Вам не нужно специально надевать форму и идти в тренажерный зал. Достаточно несколько раз в спокойной обстановке попробовать эту систему, после чего некоторые из упражнений можно будет выполнять прямо на остановке, в автобусе или в очереди в магазине. Согласитесь, это невероятно удобно и экономно.

    20-23 марта 2020 г.- СЕМИНАР по системе «БЕЛОЯР». Ведущий: С.В.жуков. запись: 8-923-243-10-63

     * Официальный САЙТ системы: www.beloyar.ru 

     * Организатор семинара — тренер —————-, тел. —————

     — страница ВКонтакте для личных сообщений:  ———————

     — e.mail: —————

     * «Белояр-Новосибирск» — группа ВКонтакте: https://vk.com/beloyar.novsk

    программа семинара
    • Презентация системы автором. Лекция. Вопросы, ответы.
    •  Мастер — Класс (Белояр-Базовый, Работа с 1 палочкой, Динамика).
    • (смотреть подробное описание Мастер-Класса )
    •  
    • Тренинг «Белояр-Базовый» (базовые физические упражнения, углубленная работа в парах, тестирование, работа с 1 предметом — палочкой).
    •  
    • Тренинг «Пластика и Динамика» — (с предметом и без предмета).
    •  
    • Тренинг: «Возрождение чувств».
    •  
    • Личный приём С. В.ЖУКОВА (консультации, правка, массаж, коррекция) 
    • — Консультации по травам и фито-товарам.
    • — На семинаре можно приобрести различные фито-товары,                          обучающие книги и фильмы
    •  

    МОЖНО прийти на 1, 2, или 3 тренинга.

    МОЖНО прийти на ПОЛОВИНУ одного любого тренинга.

    Или на ПОЛОВИНУ каждого тренинга.

    расписание семинара 

    20 марта (пятница)

    * 11:00 — 14:00  Мастер — Класс «Белояр — Базовый».

    * 14:00 — 17:00  Личный прием С.В.Жукова (по записи)   

    * 18:30 — 21:30  Тренинг «Возрождение Чувств». Часть 1.

    21 марта (суббота)

     * 11:30 — 12:00  Презентация системы автором. Лекция. Вопросы-ответы.

     * 12:00 — 15:00  Тренинг «Белояр — Базовый». Часть 1.

     * 16:00 — 19:00  Тренинг «Пластика и Динамика». Часть 1.  

     * 19:00 — 21:00  Личный прием С.В.Жукова (по записи)                      

        22 марта (воскресенье)

     * 11:30 — 14:00  Тренинг «Возрождение Чувств». Часть 2.

     * 15:00 — 17:30  Тренинг «Пластика и Динамика». Часть 2

     * 18:30 — 21:00   Тренинг «Базовый». Часть 2.     

    __________________________________________________________  

     

     ** С.В.Жуков проводит ЛИЧНЫЙ ПРИЕМ (смотреть расписание и адрес)

    (консультации, правка, массаж, коррекция) — 

    только по предварительной записи !!!

    с————- участия в семинаре 
    • Презентация системы (лекция, вопросы, ответы) — БЕСПЛАТНО
    • Тренинг » БАЗОВЫЙ» —————
    • Тренинг «ПЛАСТИКА и ДИНАМИКА» —————
    • Тренинг «Возрождение Чувств » —————-                                                         
    • ПАКЕТ из 2-х и более тренингов расчитывается согласно предлагаемым скидкам (смотреть ниже)                                                                                                                                                                                                

    —————- на ————- семинара
    • При посещении ОДНОГО любого тренинга                                                  
    • 10% — ————— ДО 10 апреля 2020 г.                                
    • Два тренинга:
    • — по —————— ДО 10 апреля —————
    • — после 10 апреля —————-
    • Три тренинга:
    • — по ————— ДО 10 апреля —————
    • — после 10 апреля ——————
    •             

    П—————- за один тренинг ————— (НЕ возвращается в случае Вашего отказа)


    — П————— должна быть внесена ДО 10 апреля 2020 г.
    — О————— должна быть внесена 20 апреля — до начала семинара.
    — К————- будет уменьшаться согласно всем предлагаемым скидкам.

     

     

    •    ————— индивидуального приема  
    •       
    • Индивидуальный прием С.В. ЖУКОВА ———————-

     

    как ———————

      

    АДРЕС проведения семинара

     

      ##    20 марта (пятница)

     

        *** Тренинг «Возрождение Чувств»

    Проводится по АДРЕСУ:

        —

     

      ##    21 марта (суббота) и 22 марта (воскресенье)

           

        *** ПРЕЗЕНТАЦИЯ (лекция) и ВСЕ остальные ТРЕНИНГИ

    Проводится по АДРЕСУ:

       

    _____________________________________________________

     

        *** МАСТЕР — Класс «Белояр-Базовый» (————————)

    • (смотреть подробное описание Мастер-Класса )
    •  

     

    место проведения личного приема

     *  ЛИЧНЫЙ прием С. В.Жукова, консультации, правка, массаж, коррекция

     

      ##    20 марта (пятница) 

          Проводится по АДРЕСУ:

         —

        

     

    ##  21 марта (суббота) и 22 марта (воскресенье)

         Проводится по АДРЕСУ:

         — 

     

    * ЗАПИСЬ  на личный прием по тел.——————-

    * РАСПИСАНИЕ приема (смотреть здесь)

    Официальный сайт Комитета по образованию администрации Белоярского района

    12.09.2022 ИТ-диктант

    13 сентября 2022 года во всех регионах страны пройдет Всероссийский диктант по информационным технологиям «ИТ-диктант».

    Мероприятие приурочено ко Дню программиста в России: праздник ежегодно отмечается в 256-й день года, что символизирует множество значений, которые можно выразить при помощи восьмиразрядного байта. 

    ИТ-диктант – это набор тестовых заданий разного уровня сложности, от основ работы с компьютерной техникой и навыков использования Интернет-ресурсов до познаний в таких темах, как блокчейн и интернет вещей. Задача тестирования – оценить уровень компетенций участников, владение базовыми и продвинутыми цифровыми навыками.

    Чтобы пройти диктант нужно зарегистрироваться  на мероприятие на сайте https://leader-id.ru/events/318538/. 13 сентября необходимо нажать на кнопку «Смотреть трансляцию» на странице этого мероприятия и пройти ИТ-диктант: https://leader-id.ru/events/318538/.


    07.09.2022 Всероссийская «горячая линия» по вопросам организации питания в общеобразовательных организациях

    В период с 05 по 16 сентября 2022 года специалисты Роспотребнадзора ответят на вопросы, касающиеся организации питания учащихся в общеобразовательных организациях, роли администрации образовательного учреждения в процессе организации питания учащихся, аспектах возможного родительского контроля за питанием детей в общеобразовательных организациях; дадут разъяснения по соблюдению принципов здорового питания.

    Подробнее…


    05.09. 2022 В Белоярском районе прошёл «Диктант Победы»

    3 сентября Белоярский район принял участие в Международном историческом диктанте на тему событий Второй Мировой войны – «Диктант Победы». На территории района было открыто 3 площадки: на базе СОШ № 1, на базе ОМВД по Белоярскому району и на базе 9 пожарно-спасательной части 4 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС Главного управления МЧС России по ХМАО-Югре.

    Подробнее…


    05.09.2022 Открылась «Точка роста» в школе п. Сосновка

    В День знаний в п. Сосновка состоялось открытие Центра образования естественно-научной и технологической направленностей «Точка роста». Все помещения Центра зонированы, это не просто учебные кабинеты, а высокотехнологичные зоны, оборудованные по последнему слову учебной техники. В Центре «Точка роста» будет осуществляться образовательная деятельность по основным и дополнительным программам в целях формирования современных компетенций и навыков у обучающихся, в том числе по учебным предметам «Информатика», «Химия», «Биология», «Физика», «Технология». Инфраструктура Центра будет использоваться и как общественное пространство для развития цифровой грамотности, шахматного образования, проектной деятельности, творческой и социальной самореализации детей. Деятельность «Точки роста» будет направлена на совершенствование условий для повышения качества образования, расширения возможностей обучающихся в освоении учебных предметов и программ дополнительного образования естественно-научной и технической направленностей, а также для практической отработки учебного материала по физике, химии и биологии.

    Подробнее…


    02.09.2022 Всероссийский патриотический форум

    В период с 9 по 12 декабря 2022 года в рамках реализации федерального проекта «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации» национального проекта «Образование» с целью развития единой современной системы в сфере патриотического воспитания в городе Санкт-Петербурге запланировано проведение Всероссийского патриотического форума с церемонией вручения Национальной премии «Патриот – 2022».

    Подробнее…


    01.09.2022 Федеральный Просветительский марафон «Знание»

    Самое масштабное и долгожданное событие лета и осени — федеральный Просветительский марафон «Знание»!

    С 31 августа по 2 сентября от Российского общества «Знание» вас ждёт три насыщенных дня, в рамках которых пройдут выступления более 200 выдающихся лекторов — государственных деятелей, лидеров бизнеса, учёных и популяризаторов науки! Но это не все — у каждого зрителя будет возможность выиграть мега призы! Каждый день 3 главных приза:

    1 место — Смартфон + фирменный мерч

    2 место — Большая умная колонка + фирменный мерч

    3 место — Умная колонка + фирменный мерч

    4-50 места — фирменный мерч

    Подробнее…


    01.09.2022 Диктант Победы

    3 сентября 2022 года состоится Международная патриотическая акция на тему событий Второй Мировой войны – «Диктант Победы».

    Написать его можно как очно на площадке диктанта, так и онлайн на сайте https://диктантпобеды. рф .

    На территории Белоярского района будет организована площадка Диктанта на базе муниципального автономного общеобразовательного учреждения Белоярского района «Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Белоярский».

    Для участия в Диктанте (очном или онлайн) необходимо пройти регистрацию на сайте Диктанта. Инструкция для прохождения регистрации размещена на сайте https://диктантпобеды.рф .


    01.09.2022 Поздравление с 1 сентября!


    29.08.2022 Югорчане могут получить грант губернатора на проекты в IT-сфере

    С 1 сентября стартует конкурс на предоставление грантов губернатора Югры на реализацию проектов в области культуры, искусства и креативных индустрий в 2022 году в направлении проектов в сфере информационно-коммуникационных технологий. В конкурсе могут принять участие как физлица, так и организации.

    Подробнее…


    29.08.2022 Расписание движения школьных автобусов на 2022-2023 учебный год

    Утверждено расписание движения школьных автобусов на 2022-2023 учебный год. Ознакомиться можно по ссылке.


    ООО БЕЛОЯР, Москва (ИНН 7710532965), реквизиты, выписка из ЕГРЮЛ, адрес, почта, сайт, телефон, финансовые показатели

    Обновить браузер

    Обновить браузер

    Возможности

    Интеграция

    О системе

    Статистика

    Контакты

    CfDJ8No4r7_PxytLmCxRl2AprPpFK1Nk47JI4YREh5LZ-6yVJINoD3JoWTTUtSfj9w-z7ILqpNp4asCn0tsbX3b_99X6-_wvePMKINYcP_fphBdmuOLijr6AUqC-95cr3w50MprvkacodOb_yWfbwlxxqPY

    Описание поисковой системы

    энциклопедия поиска

    ИНН

    ОГРН

    Санкционные списки

    Поиск компаний

    Руководитель организации

    Судебные дела

    Проверка аффилированности

    Исполнительные производства

    Реквизиты организации

    Сведения о бенефициарах

    Расчетный счет организации

    Оценка кредитных рисков

    Проверка блокировки расчетного счета

    Численность сотрудников

    Уставной капитал организации

    Проверка на банкротство

    Дата регистрации

    Проверка контрагента по ИНН

    КПП

    ОКПО

    Тендеры и госзакупки

    Юридический адрес

    Анализ финансового состояния

    Учредители организации

    Бухгалтерская отчетность

    ОКТМО

    ОКВЭД

    Сравнение компаний

    Проверка лицензии

    Выписка из ЕГРЮЛ

    Анализ конкурентов

    Сайт организации

    ОКОПФ

    Сведения о регистрации

    ОКФС

    Филиалы и представительства

    ОКОГУ

    ОКАТО

    Реестр недобросовестных поставщиков

    Рейтинг компании

    Проверь себя и контрагента

    Должная осмотрительность

    Банковские лицензии

    Скоринг контрагентов

    Лицензии на алкоголь

    Мониторинг СМИ

    Признаки хозяйственной деятельности

    Репутационные риски

    Комплаенс

    Компания ООО БЕЛОЯР, адрес: г. Москва, ул. Тверская, д. 22В зарегистрирована 15.03.2004. Организации присвоены ИНН 7710532965, ОГРН 1047796163381, КПП 771001001. Основным видом деятельности является сбор и заготовка дикорастущих грибов, всего зарегистрировано 7 видов деятельности по ОКВЭД. Связи с другими компаниями отсутствуют.
    Количество совладельцев (по данным ЕГРЮЛ): 2, генеральный директор — Гаврюшкин Александр Сергеевич. Размер уставного капитала 10 000₽.
    Компания ООО БЕЛОЯР не принимала участие в тендерах. В отношении компании было возбуждено 2 исполнительных производства. ООО БЕЛОЯР не участвовало в арбитражных делах.
    Реквизиты ООО БЕЛОЯР, юридический адрес, официальный сайт и выписка ЕГРЮЛ доступны в системе СПАРК (демо-доступ бесплатно).

    Полная проверка контрагентов в СПАРКе

    • Неоплаченные долги
    • Арбитражные дела
    • Связи
    • Реорганизации и банкротства
    • Прочие факторы риска

    Полная информация о компании ООО БЕЛОЯР

    299₽

    • Регистрационные данные компании
    • Руководитель и основные владельцы
    • Контактная информация
    • Факторы риска
    • Признаки хозяйственной деятельности
    • Ключевые финансовые показатели в динамике
    • Проверка по реестрам ФНС

    Купить Пример

    999₽

    Включен мониторинг изменений на год

    • Регистрационные данные компании
    • История изменения руководителей, наименования, адреса
    • Полный список адресов, телефонов, сайтов
    • Данные о совладельцах из различных источников
    • Связанные компании
    • Сведения о деятельности
    • Финансовая отчетность за несколько лет
    • Оценка финансового состояния

    Купить Пример

    Бесплатно

    • Отчет с полной информацией — СПАРК-ПРОФИЛЬ
    • Добавление контактных данных: телефон, сайт, почта
    • Добавление описания деятельности компании
    • Загрузка логотипа
    • Загрузка документов

    Редактировать данные

    СПАРК-Риски для 1С

    Оценка надежности и мониторинг контрагентов

    Узнать подробности

    Заявка на демо-доступ

    Заявки с указанием корпоративных email рассматриваются быстрее.

    Вход в систему будет возможен только с IP-адреса, с которого подали заявку.

    Компания

    Телефон

    Вышлем код подтверждения

    Эл. почта

    Вышлем ссылку для входа

    Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработкой персональных данных

    Нейроортопедическая гимнастика по системе «Белояр» Базовый комплекс (стато-растягивающие упражнения)

  • Этапы гимнастики.
  • Позвоночник – важнейшая часть человеческого тела. От него зависит работа всех органов и систем организма. Создано множество эффективных методик для поддержания его нормального функционирования. Одна из самых популярных — гимнастика и упражнения «Белояр». В комплексе нет ничего сложного. Абсолютно каждый может освоить простые и доступные элементы. Возрастных ограничений нет.

    Если вы находитесь в поиске подходящей программы тренировок, попробуйте гимнастику «Белояр». Уже с первых занятий вы ощутите приток сил. Не только не позвоночник, но и все системы органов вернутся к нормальному функционированию.

    Особенности системы «Белояр»

    Комплекс упражнений «Белояр» создан известным травником и психотерапевтом Станиславом Жуковым. В основу методики входят древние славянские практики, которые были усовершенствованы и дополнены автором. Суть – организм может самостоятельно вернуть жизненные силы при правильном натяжении мышц тела. Гимнастика включает три основных направления:

    • Физиология. Цель данного этапа — самовосстановление позвоночного столба. Легкие упражнения без дополнительной нагрузки позволяют избавиться от серьезных недугов: сколиоз, грыжи, защемление позвоночника. После запуска работы позвоночника, в норму приходят остальные органы. Человек ощущает гармонию внутреннего состояния.
    • Психология. Современный темп жизни переносит человека в состояние постоянного стресса. Постепенно скапливается напряжение. На мышцах образуются невидимые узлы, доставляющие дискомфорт всему телу. Гимнастические упражнения «Белояр» помогают избавиться от стресса, приобрести уверенность в себе. Нормализуется работа головного мозга.
    • Энергетические практики и боевое искусство. В процессе тренировок человек осваивает новые направления. В результате тело получает дополнительный приток энергии, а также улучшается настроение.

    История возникновения и этимология системы

    Натяжение мышц практиковалось славянами издавна: Сергий Радонежский и его войско занималось их развитием. По некоторым источникам сам Илья Муромец был поставлен на ноги некими сведущими целителями при помощи натяжения. До наших дней информация об активном задействовании всех групп мышц дошла в разрозненном виде.

    Более 20 лет назад Станислав Жуков занимался массажем и целительством. В Питере, тогда еще в Ленинграде, получал образование психолога, продолжал заниматься укреплением своего здоровья и самосовершенствованием с группой единомышленников, в которую, помимо него, входили Евгений Беляков, Гладков Виталий, Ерошенко Владимир, Кудряшов Николай. В результате совместной работы было собрано и обобщено большое количество информации по двигательным техникам и ее связи с психологией. Именно с этого времени началось формирование понятийной базы принципов естественного движения. Было придумано название Белояр. Впоследствии оказалось, что название имеет глубинный смысл, уходящий корнями в Родовые практики.

    Каждый внес посильный вклад в формирование системы, опираясь на свою специализацию и личный опыт. Жуков провел работу по юридическому оформлению системы и продолжил дальнейшее ее развитие. Что касается остальных, то каждый из этих выдающихся личностей нашел свой путь, благодаря которому несет помощь людям, восстанавливающим свое здоровье.

    Работой группы заинтересовалась Военно-медицинская академия. Учёные, исследовав пациентов с восстановленным позвоночников, выяснили, что оздоровительный эффект на организм оказывает вилочковая железа. Регулярное натяжение мышц способствует её развитию после атрофации во взрослом возрасте. Недаром взрослые часто испытывают проблемы с болью в мышцах и суставах – это верный признак того, что пора заняться стимуляцией вилочковой железы. Даже самое обычное потягивание оказывает целебное воздействие на организм. Кровь разгоняется по телу, энергия протекает через все нервные окончания, мышцы натягиваются и за счёт этого происходит полное расслабление и поднятие физического духа.

    Славянская система Белояр помогает восстановить внутренний баланс через целостное движение тела. Важную роль здесь играют не только оздоровительные упражнения, но осознание человеком принципа их работы, а также истинной пользы, получаемой за постоянный упорный труд.

    Этимология слова Белояр включает два компонента БЕЛ и ЯР, где БЕЛ означает солнечную энергию, Высшую силу, а ЯР олицетворяет энергию земли и всё живое, обитающее на ней. В славянской культуре Белояром звали Бога месяца апреля. В апреле просыпается природа после длительной зимней спячки, так же, как и наши тело, умения и знания пробуждаются от длительного бездействия.

    Польза

    Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по программе «Белояр». В результате человек ощущает колоссальную пользу:

    • Укрепление мускулатуры всего тела.
    • Снятие напряжения с суставов.
    • Восстановление физического равновесия между телом и полушариями мозга.
    • Восстановление памяти.
    • Повышение выносливости и гибкости тела.
    • Сильный прилив сил и бодрости.
    • Нормализация работы нервной и кровеносной системы.
    • Устранение мышечных блоков.
    • Устранение проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

    Примечание. Программа кардинально отличается от других – одновременно обеспечивает внутреннее омоложение, восстановление психического здоровья, природную экологичность и особое состояние мышц после завершения тренировки.

    Отличия

    Уникальность методики Белояр заключается в растяжении вилочковой железы, которая несет ответственность за предотвращение возрастной атрофии мышц. Упражнения на растяжку, на которых построена гимнастика, улучшают кровообращение. Благодаря этому энергетические потоки распространяются по всему организму, попадая во все нервные окончания. В результате значительно возрастает выносливость, работоспособность и жизненный тонус.

    Основное внимание в системе уделено позвоночнику и это неспроста. Ведь именно в позвоночнике сосредоточено огромное количество нервных окончаний, защемление которых самым пагубным образом отражается на функционировании всего организма. К примеру, защемление сосудов, которые идут в мозг, может привести к частым головным болям, скачкам артериального давления и вегето-сосудистой дистонии.

    Налаживание работы позвоночника помогает избежать этих и многих других проблем.

    От множества других методик Белояр отличается целым рядом признаков, к которым можно отнести:

    1. Омоложение организма. В детстве кости растут значительно быстрее мышц. Из-за этого мышцы в этот период всегда растянуты. В связи с этим ощущается болезненность, чтобы погасить которую вилочковая железа вынуждена вырабатывать специфический гормон. Этот гормон уникален тем, что оказывает на организм омолаживающее действие. Когда с возрастом кости перестают расти и, соответственно, мышцы растягиваться, синтез гормона в разы снижается.
    2. Прямое воздействие на психику.
    3. Приведение мышц в особенное состояние. Существуют два состояния мышечной системы – расслабленное и напряженное, система Белояр вносит еще свое – растянутое или тонусное. Когда мышцы находятся в таком состоянии, суставы будут пребывать в своем естественном, природном положении и легко выдерживать даже самые большие нагрузки. Параллельно с этим вырабатывается сила и нормализуется психика.
    4. Экологичность методики. Сама методика включает в себя несколько блоков упражнений, освоение которых идет строго один за другим. То есть, человек не может перейти к следующему блоку, не закрепив предыдущий. Контролировать свое продвижение человек будет сам. Именно из-за такого самостоятельного контроля нагрузок гимнастика годится даже для возрастных людей.
    5. Проверка точности исполнения упражнений. Это значит, что в ходе тренировки обязательно должен присутствовать партнер, который будет раз за разом повышать нагрузки, противодействуя движению. Организм человека, выполняющего упражнения, должен научиться приспосабливаться к этим нагрузкам. Когда эти нагрузки перестают ощущаться, это значит, что эффективность работы тела умножилась во много раз, а костно-мышечный аппарат пришел в норму.

    Показания

    Упражнения «Белояр» показаны в любом возрасте и во всех медицинских направлениях. Показаны:

    • При лечении гинекологических заболеваний.
    • При родовой деятельности.
    • В неврологии/нейрохирургии.
    • В педиатрии.
    • При наличии онкологических образований (если нет развивающихся метастазов).
    • При депрессивных состояниях и бессоннице.
    • В хирургии – после операций.
    • Во время заболеваний сердца, почек, легких, мочеполовой системы.

    Этапы гимнастики

    • На первом этапе внимание уделяется позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату. Необходимо усвоить основную стойку: слегка присаживаемся и выравниваем спинку. В таком положении расстояние между ногами должно равняться длине стопы. Область таза немного выдвигаем вперед. Приняв исходное положение, прорабатываем воротниковую зоны – голову максимально вытягиваем вверх.
    • Второй этап – разработка плечевого пояса и приведение суставов в естественное состояние. При выполнении элементов возможны незначительные болевые ощущения.
    • Следующий шаг – работа над тазобедренными суставами. Этап важен для людей, ведущих активный образ жизни.
    • Четвертый этап – разработка голеностопа. Неправильное положение стоп негативно сказывается на работе всех внутренних органов.
    • Пятый этап – возвращаемся к тренировке позвоночника. Восстановление подвижности за счет управления продольными мышцами, которые поддерживают органы брюшной области.

    Примечание. Важно следовать каждому этапу. Таким образом вы быстро восстановите работу всего организма и избежите развития серьезных заболеваний.

    «Белояр» — эффективная методика, которую стоит включить в свой ежедневный график. Простые упражнения доступы в понимании и не вызывают сложностей – удовольствие от выполнения гарантировано.

    Бесплатный фрагмент — Русская Оздоровительная Система


    «РУССКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА» Москва, 2015 Прошёл год, с момента появление системы «РОС». Пришло большее понимание, возникло ещё больше вопросов… Наверное это один из способов развития и познания: Вопрошаешь о том, что видишь со своей высоты и растёшь и развиваешься. Стоит слегка подняться, вырасти, как ответы на поставленные вопросы появляются, но горизонты расширяются, и количество и качество вопросов растёт.

    Очень хочется осветить тему «Естественное Движение». Наиболее полно этот тип движения проявлен у трехлетнего ребенка. Именно в этот период базовые двигательные механизмы (поза, походка) уже сформированы, а влияние на структуру движения коры больших полушарий мозга еще невелико. Из-за слабости этого влияния у ребенка 2—3 лет нет мышечных зажимов, а эластичные, пружинящие мышцы позволяют ему без вреда для себя падать с разбегу. У взрослого, желающего приблизиться к этому состоянию, есть только два пути: осознанное движение или приемы, эффективно «отключающие» разум.

    Осознание собственного движения — единственная возможность приблизить его к естественному. Восхитительна грация леопарда, лошади или кошки. Но животные лишены влияния сознания и интеллекта на биологические реакции и рефлексы, поэтому мышцы и аппарат их координации, остаются «девственно чистыми».

    Человек, имея сходные с животными биологические механизмы регуляции мышечного тонуса и координации движений, все же сильно отличается от них, (очень многие —

    в лучшую сторону). С точки зрения физиологии движения, суть этого отличия — в сильно проявленном «вмешательстве» сознания и эмоций в построение движения. С одной стороны, именно это «вмешательство» делает человека человеком, именно оно дает возможность выразить в движении дух, эмоции, чувства, делает движение человека способом социальной коммуникации. С другой стороны, именно это

    «вмешательство» делает возможным сопряжение, взаимовлияние эмоций, мышления, интеллекта и мышечных реакций. Это и приводит к изменению стереотипов движений от естественного, без зажимов и влияний эмоциональных сфер, до, так сказать обычного, в котором тело в основном движется по чётко заложенным шаблонам с учётом психологических наработок личности. Вообще тема классификации движения интересна, но требует дополнительных материалов и изучений. Сейчас важно, приоткрыть значение «Естественного движения», что бы хотя бы частично исключить спекуляцию им.

    Система РОС — Русская Оздоровительная Система, является синергитической (Синергетика (от греч. συν — «совместно» и греч. εργος — «действующий») — междисциплинарное направление научных исследований, задачей которого является изучение природных явлений и процессов на основе принципов самоорганизации систем (состоящих из подсистем)).

    Объединив в себе полноценно систему Белояр, Банную школу Василия Ляхова, Славянские виды массажа Правка и Ладка, а так же Здраву, не привнося ничего нового в них, усилило эффект от каждой системы и создала условия для устойчивого развития человека и личности как Системы Систем.

    РОС состоит из двух больших болков: МЕД — Мир Естественного Движения, и ЛАД, который условно делится на Семейный Лад и Лад мироощущения (Лад себя и мира вокруг).

    В МЕД вошли такие практики как Белояр, Здрава, Жива, Славянская система самообороны Кружало, РусБой и с удовольствием будем добавлять всё новые и новые.

    Лад в русском языке понимается как определенный на- строй, как состояние упорядоченности, равновесия и гармонии. Владимир Иванович Даль в своем толковом словаре живого великорусского языка дает следующее описание значений слов лад и лажение: «Ладить, лаживать что, излаживать; прилаживать, приноравливать, поправлять, изготовлять, чинить, приводить в порядок и запросто делать; налаживать, строить музыкальное орудие…

    Ладить обед, чай. Ладить свадьбу. Ладить дело, улаживать…

    Ладить с кем, быть в ладах, жить мирно, соглашаться, не ссориться…

    Ладниться, взаимно жить дружно, согласно, мирно, любовно…

    Лаженье, ладка, действие по глаголу… Ладный, путный хороший, гожий…

    Лад, мир, согласие, дружба, отсутствие вражды, поря- док…, согласие, взаимная стойкость музыкальных звуков». И это лишь небольшая выборка из огромного количества различного рода описаний этих понятий, используемых в данном словаре. И даже все описанные в этом словаре выражения далеко не полностью охватывают и отражают понятие лада и лажения.

    В ЛАД вошли практики по работе с тонкими энергиями человека, навыки работы с рамками и маятниками, наука образности, техники работы с сознанием, синхронизации правого и левого полушария мозга, верха и низа, а так же общая синхронизация посредством психологических практик. Ну, и конечно же её Величество Баня!

    Для любителей поспорить замечу сразу — такой системы не было. В силу занятий различными практиками родился некий собирательный образ, который и получил это название. Всё в жизни должно быть естественным, поэтому в качестве базы для системы «РОС», была выбрана Система естественного движения «Белояр». Система уверенно развивающаяся уже более 20 лет, доказала своё право на существование и свою эффективность.

    Опыт показал, что если к системе Белояр добавить правки и ладки (массаж), особенно так, как это делали наши предки, то оздоровительный эффект возрастает в несколько раз. Соответственно это направление вошло в систему. Ну уж про баню особо писать здесь нет надобности, и так сей предмет издревле хорошо известен на Руси.

    В ЧАС ДОБРЫЙ!

    Часть I. Белояр

    Начну со всего по порядку, так сказать, по хронологии. Всё началось в уже далёком 2005 году, даже чуть раньше.

    К тому времени я уже около 20 лет занимался различными восточными единоборствами. В руки попали книги В. Головачёва, которые подкупали реалистичностью описания приёмов известных мне боевых техник и в то же время описывали, на достойном по эффективности уровне, древние славянские практики: Суев, Боливак, Белояр, Спас и т. д. У меня родилась вторая дочь, и однажды, когда я прогуливался по дубовой роще пансионата в Софрино, меня посетила мысль: «А почему я занимаюсь восточными единоборствами, а не русскими?». Ведь, вспоминая историю нашей Родины, мы никому не проиграли ни одной войны, вели всегда оборонительные войны, а не наступательные. Тогда получается, что наши предки владели телом и оружием не то что не хуже, а лучше, чем любой китайский монах или японский самурай… Сказано — сделано. Попытка найти что- нибудь наше родное в интернете провалилась сходу, с треском. Небольшой анализ показал интересную зависимость: чем дальше от Москвы, тем больше возникает вариантов. Москва «закрыта». То, что было наиболее близко — «Буза» в Твери. Посмотрев ряд материалов, понял — не моё. Упорные поиски привели к системе «Белояр». К моей радости имелись обучающие диски, которые я сразу и выписал себе. После получения дисков и первичного просмотра, отозвалось что-то внутри: вот ОНО. Порадовала техника, которая легка в применении, понятна, проста и эффективна. Заодно и в сознании сместился акцент от «боевухи» к оздоровлению. Начал заниматься сам, по дискам.

    Лиха беда начало. Опишу свою ошибку, а потом обосную. Просмотрев первые два диска, и имея определённую подготовку, отложил в сторону: ну, типа, я это умею и могу. Третий и четвёртый зацепили. Очень простая и эффективная техника работы с палкой, не похожая на известные мне тогда. Сосредоточился на этом. После четырёх лет не регу-лярных

    занятий, я уже начал вместо палки крутить трубу, и почувствовал потреб-ность в общении с первоисточником — Жуковым Станисла-вом Викторовичем. Хочется отметить, что несмотря на уровень и регалии Станислав Викторович сразу ответил на мой телефонный звонок, и вся беседа велась на равных. Ну нет у него гордыни. Тут же получил втык за пропуск первых двух дисков: «Значит так, берёшь первые два диска

    и к приезду на тренинг, чтоб хотя бы знал все упражнения…»

    — вот что услышал я от него. Ближайший тренинг, по датам, был в Крыму в живописном месте Ласпи. Ну, я, надеясь на свою многолетнюю подготовку, заявился сразу и на начальный, и на тренерский, и на всё, что было.

    Приехал на место дня за два до начала. Встретили, накормили. Узнав, что заявился сразу и на начальный, и на тренерский, покрутили у виска. Я не отреагировал. Первый день тренинга….3 часа утром начальный, 3 часа после обеда тренерский. И вот тут я понял — жесть. Все идут купаться, а я сел на лавочке и балдею — сил нет. И так три дня. В эти дни я даже не ел ничего, только чай, иногда с мёдом. Не хотелось! На четвертый день заволновался: как же так, вместо того, что бы употреблять пищу, четвертый день ни чего не ем?! Я к С. В. Жукову: «Станислав Викторович, я четвёртый день ничего ни ем, что делать?». А он так посмотрел на меня и ответил: «Это в тебя русский дух входит. Завтра будешь есть». И действительно на следующий день я уже потянулся на обед, и как-то всё нормализовалось. Это был 2009 год… Там я получил лицензию на право преподавания системы «Белояр». Хотелось бы оговориться. Лицензию я получить получил, но реально преподавать начал только через полгода, когда набрался личного опыта и отшлифовал полученные знания.

    Теперь об ошибке. Почему я пропустил основу, базу «Белояра», на первых двух дисках? Дело в том, что мы живём в век информационных технологий и объём информации сваливающийся на нашу психику огромен. Организм давно выработал иммунитет к этому: он просто отсекает часть информации, и она не попадает в осмысление при этом не важно нужная она или нет. Это своеобразная защита от перегрузки мозгов. Поэтому просматривая любую информацию, будь то супертехника оздоровления или обычный фильм, мы часть теряем, т.е. не воспринимаем в связи с защитными способностями нашего мозга. Можно 50 раз посмотреть любой фильм, и каждый раз вы сможете найти что-то новое. Таким образом с кажущейся простой выполнения упражнений я «пробежал» первые два диска (ну вроде как понятно и всё умею), и перешёл сразу к занятиям с предметами, т.е. с палочкой. Несмотря на нарушение методологии стоит отметить что и в этом случае был отмечен положительный эффект, оказанный на моё здоровье.

    Что же такое система «БЕЛОЯР»

    Сначала классика от автора системы Жукова Станислава Викторовича (www.beloyar.ru):

    «СИСТЕМА «БЕЛОЯР» родилась при слиянии древних

    родовых знаний славян и учений лучших умов русской психиатрии — Выгодского, Бехтерева, Сеченова, Лурии. Все теоретические выкладки в учении этих выдающихся людей основаны на простейшем принципе, который знали наши предки и описывали его

    в своих сказаниях и былинах: «Всякое движение заканчивается мыслью, и всякая мысль заканчивается движением». Бехтерев в своих работах доказал, что внутренний конфликт человека, в своей основной стадии, возникает именно в этой цепочке: движение -> мысль * мысль

    — > движение. Развитие конфликта в конечной стадии приводит к сильнейшим психическим расстройствам, наркомании, алкоголизации, проституции, садизму и т. п. Система «БЕЛОЯР», направленная на разрешение внутреннего конфликта через естественное целостное движение, включает в себя три этапа.

    Первый этап — терапевтический

    В первую очередь — с помощью простых упражнений, проводится эффективнейшая терапия заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Практика показывает, что очень быстро происходит восстановление межпозвонковых дисков, исчезает сколиоз любой степени, проходят грыжи и невралгии, а так же остеохондроз, хрони- ческие вывихи, последствия тяжелейших переломов, прочих травм и другие суставные боли и болезни. По другим заболеваниям, в зависимости от степени патологи- ческих изменений организма, значительные улучшения занимающиеся получают в период от 2х до 24х месяцев.

    Опыт работы показывает, что нужного эффекта достигают люди даже с такими тяжелыми заболеваниями, как:

    — астматические изменения

    — аллергии

    — сердечно-сосудистые изменения

    — наркотическая зависимость всех видов

    — сахарный диабет

    — задержка психического развития

    (Постановка диагноза и снятие проводились в клинических условиях соответствующими специалистами.)

    За счет обучения естественному движению происходит восстановление основных функций организма. Естественное движение — мощное физическое действие при минимальной работе мышц. Принцип естественного движения восстанавливает работу центральной нервной системы (Ц.Н.С.), а Ц. Н. С. восстанавливает управление внутренними органами. Причем, воздействуя параллельно на все группы мышц, получаем психотерапевтический эффект, избавляясь от узлов и спазмов в мышцах, по принципу обратной связи, избавляемся от многих психологических проблем и комплексов. Болезнь (физическая и психическая) — это потеря управления внутренними органами. Качественная работа Ц. Н. С. ликвидирует любые заболевания на уровне подсознательных функций. На первом этапе происходит психологическая реабилитация глубинных деструктивных процессов в центральной нервной системе, что приводит к повышению уровня защитных функций организма на уровне подсознания. Такая работа организма дает возможность начать контролировать свои действия и нести ответственность за последствия своих действий, осознать причинно-следственные связи. Например, люди, подверженные наркотическим воздействиям, сознательно идут на «ломку» и прекращают потребление наркотических веществ.

    Второй этап — пластический

    На данном этапе соединяются различные виды упражнений в единую систему естественного движения. Отрабатываются плавные и точные переходы. Занимающийся, обучается формировать цель, а потом достигать эту цель независимо от давления окружающей среды. На данном этапе формирование точной цели и выбора оптимального вектора достижения цели создает у занимающихся уверенность в своих действиях и поступках как на физическом плане, так и на психологическом и социальном планах. Такие люди становятся собранными, ответственными, спокойными, рассудительными, уверенными в себе. Освоение второго этапа занимает от 2 до 12 месяцев.

    На втором этапе также осваивается древнеславянская методика лечения заболеваний путем различных видов массажа и самомассажа. Очень эффективные виды массажа — хлопковый, ударный, материнский. Освоение их, применение к себе и окружающим снижает общую заболеваемость.

    Обучение способам передачи полученной информации в четких лексических формах с понятийной базой обеспечивает преемственность поколений, создание прочного семейного здоровья и восстановление генетического форда России.

    Третий этап — боевая форма

    В славянских преданиях нет упоминания о боевом искусстве как таковом. Западные историки решили, что в России нет боевых искусств. Умение произвольно отвечать на агрессию со стороны у любых народов превращается в танец. Любой национальный танец — боевая форма пластического движения. Если к пластике присовокупить и точное понимание работы мышц и костного аппарата, то получается самая совершенная боевая форма движения. Такой формой обладала Россия («Коня на скаку остановит…»).

    Русские плясовые — самая совершенная форма естественного движения. На этой основе идет изучение русского национального танца и применение элементов танца в единоборствах с полным логическим обоснованием каждого движения.

    Конечная фаза занятий по системе «БЕЛОЯР» приводит к осознанию «Достаточно общей теории управления». Возникает целостное, мозаичное, а не калейдоскопичное, как у большинства, мировоззрение. Поколение, воспитанное в целостном мировоззрении, сможет решить любые по- ставленные задачи.

    Система естественного развития «БЕЛОЯР» прошла клинические испытания на базе Военно-медицинской академии г. Санкт-Петербурга и успешно развивается в течение более 13 лет. Занятия по системе проводятся во многих городах России и ближнего зарубежья, в том числе на базе различных санаториев и курортов.

    На систему получен патент Российской Федерации

    №2179430. Название системы «БЕЛОЯР» и эмблема являются зарегистрированным товарным знаком — Свидетельство на товарный знак (знак обслуживания) №243257.

    Далее даны интерпретации на тему: «Что такое

    «Белояр»? Описание системы «Белояр» в моих личных ощущениях

    1.В методике системы « Белояр» присутствуют простые тесты на каждое упражнение для определения степени правильности выполнения, не требующие какой-либо специальной подготовки. Таким образом, каждое упражнение легко проверить и довести до практически идеального выполнения даже с первого раза. Освоив основы естественного движения, человек может практиковать его ВЕЗДЕ: лежа на диване, в общественном транспорте, сидя в офисе на работе, за рулём. В этом случае он не отвлекается от основного процесса, скорее улучшает его и делает более эффективным. Интенсивные тренинги приводят к быстрому привыканию жить лучше, не зря народная мудрость гласит:

    «К хорошему, быстро привыкаешь», — и способствуют жизни без стресса, простудных заболеваний и т. д.

    Постоянные занятия способствуют улучшению кровоснабжения и как следствие полному восстановлению внутренних органов человека, в том числе и головного мозга. Система рассчитана на людей любого возраста с любым уровнем подготовки.

    На протяжении всей жизни наши чувства, желания, запреты «кодируются» нашим телом, создавая определённые блоки или «броню». Тактильный (иначе говоря, телесный) контакт играет в нашей жизни огромную роль уже с самого рождения, когда материнские прикосновения помогают ребёнку открывать мир ещё до того, как он начнёт себя осознавать.

    В процессе развития издержки воспитания, сложности взросления, переживаемые стрессы приводят к подавлению чувств и ощущений тела, оскудению диапазона эмоций. Значимые переживания фиксируются в памяти тела, запечатлевая маски и роли, которые избираются в качестве защиты от переживаний. Таким образом, постепенно образуется, так называемый «мышечный панцирь» —

    узлы и зоны хронических напряжений и зажимов, что снижает подвижность и жизненные ресурсы организма. Люди теряют способность получать удовольствие от всего происходящего в жизни, так как подобная броня блокирует возможные негативные (а заодно и позитивные) ощущения не только извне, но и внутри тела.

    Одним из первых специалистов, кто расширил рамки психоаналитической техники, введя в анализ изучение физической экспрессии и активности клиента, был Вильгельм Райх, который и начал внедрять в своей работе с пациентами практику различных упражнений и поз.

    В своё время Райх выявил связь между характером и мышечным панцирем человека, обнаружив, например, что у невротиков реакция мышц замедленна по сравнению со здоровыми людьми.

    Все упражнения, которые приходится делать пациенту в процессе терапии, призваны заново пережить и высвободить то напряжение, которое вызвало образование мышечной брони.

    Вся современная телесная техника реабилитации включают в себя принципы напряжения мышечных волокон, что практически снимает спастическое состояние с внешней оболочки мышц, совершенно пропуская состояние внутренних слоев мышц.

    Система естественного движения несет в своем принципе воздействия на мышцы процесс противодействия напряжению — НАТЯЖЕНИЕ мышечного волокна. При волевом натяжении мышц и медленном динамическом перемещении происходит полное раскрепощение всех микромышц по всему объему, что, соответственно, влияет благотворно на психическое состояние человека. Кроме терапевтического эффекта это несёт и вполне прикладной: КПД работы, которую способна выполнить определённая группа мышц, резко возрастает, это очень легко проверить на практике…

    2. На просторах нашей необъятной Родины за последние

    25 лет появилось огромное количество систем и методик, направленных на оздоровление организма. В этой книге не ставится цель сравнить их, оценить эффективность и полезность.

    Автором системы является Жуков Станислав Викторович из г. Озерска Челябинской области. Это одна из немногих систем, которая имеет патент РФ как реабилитационная система и развивается уже около 20 лет. До сих пор не выявлено ни одного противопоказания к занятиям. При всей простоте системы огромный терапевтический эффект подтверждён тысячами людей по всему бывшему СССР.

    Система получила международное признание: В 2008 г. на международной конференции Европейского научного общества Европейской академии естественных наук (г. Ганновер, Германия) Жуков С. В. был награжден меда- лью Лейбница и дипломом академии. В 2007 г. Европейское научное общество Европейской академии естественных наук (г. Ганновер, Германия) наградило Жукова С. В. Почетным крестом и дипломом академии за создание системы психофизической реабилитации и оздоровления «БЕЛОЯР». Общероссийская межрегиональная профессиональная медицинская ассоциация специалистов традиционной народной медицины, психологов и целителей признала Жукова С. В. лучшим целителем Урала и Сибири по направлению «Традиционные системы оздоровления» за 2007 г. и т. д.

    В этой системе чудесным образом переплелись знания наших предков и учений лучших умов русской психиатрии — Выгодского, Бехтерева, Сеченова, Лурии. Все теоретические выкладки в учении этих выдающихся людей основаны на простейшем принципе, который знали наши предки и описывали его в своих сказаниях и былинах: «Всякое движение заканчивается мыслью, и всякая мысль заканчивается движением». Бехтерев в своих работах доказал, что внутренний конфликт человека, в своей основной стадии,

    возникает именно в этой цепочке: движение -> мысль * мысль — > движение. Современные знания по биомеханике только подтвердили правильность основных принципов Системы Естественного Целостного Движения «Белояр».

    Многие люди, которые занимаются системой, с удивлением отмечают, что упражнения не надо учить, их как будто организм вспоминает. Упражнения просты и доступны каждому, а за счёт оригинальной методологии обладают мощнейшим терапевтическим эффектом как на опорно-двигательный аппарат, так и на ЦНС. Отличительной чертой методологии является ориентирование на русский менталитет и способ мышления, без «замеса» на восточные философии. Умение управлять как телом, так и мыслями проходит красной чертой через все занятия. Люди становятся здоровее, спокойнее, возрастает трудоспособность и стрессоустойчивость, снижается утомляемость, уходят даже хронические «болячки». Причём любой человек это чувствует даже с одного занятия, а не после нескольких месяцев тренировок.

    Гимнастика Белояр

    Оздоровительное направление Белояр завоевывает просторы славянских стран. Нетипичное название походит от имени языческого бога – Белояра, божества апреля, отвечающего за пробуждение природы после зимней спячки. Что ж, название абсолютно соответствует содержанию гимнастики Белояр. Ведь суть всех упражнений именно потягиваться, как после сна. Но, обо всем по порядку.

    Естественность движений

    Наши мышцы, как известно, выполняют два вида работы: напряжение и расслабление. Причем во время расслабления кровоток улучшается, и мышцы питаются, а во время напряжения – наоборот. Есть еще и третий вид деятельности – потягивание. Вспомните, как животные потягиваются после пробуждения, в конце концов, вспомните, как вам приятно иногда, ленясь, потянутся после долгого сна. Именно такое «протянутое» состояние мышц и является основой славянской гимнастики Белояр.

    Польза

    Когда мышцы пребывают в протянутом состоянии, кровообращение в два раза лучше, чем в расслабленных мышцах. В результате, активизируются процессы строения клеток, регенерации, лечения от заболеваний, с позвоночника снимается львиная доля нагрузки, и вы забываете о грыжах, смещении дисков и т.п.

    Три направления

    Гимнастика Белояр создана для позвоночника, а с оздоровлением позвоночника налаживается положение всех внутренних органов. Именно эффективное и быстрое самооздоровление позвоночника и является первым направлением гимнастики Белояр – физической стороной упражнений.

    Второе направление ориентируется на налаживание работы нервной системы. Когда наши мышцы зажаты в напряжении, происходит передавливание нервных узлов, возникает боль и перебои в нервных потоках. Благодаря нейроортопедической гимнастике по системе Белояр, снимается напряжение с нервных узлов, и наша ЦНС начинает налаженную работу, человек становится спокойней, уравновешенней и оптимистичней.

    Все упражнения системе Белояр не израсходуют наши запасы, а наоборот пополняют наши энергетические ресурсы. После занятий вы не будете ощущать усталость, а наоборот – бодрость и подъем духа. Это и есть третье направление гимнастики Белояр. Теперь ознакомимся с основными упражнениями.

    1. Главное – это правильное положение позвоночника. В нем не должно быть изгибов, к которым мы привыкли, наоборот, чем прямее позвоночник – тем больше в нем силы. Слегка приседаем на ногах, носочки смотрят вперед, спина ровная, таз подали слегка вперед. Проведите рукой по спине – изгибов не должно быть.
    2. Сохраняем стойку. Представьте себе, что вы дерево, вниз прорастают ваши корни, почувствуйте устойчивость в ногах, а макушка тянется вверх. Поднимаем прямые руки и тянемся к небу, как веточки.
    3. Сохраняем стойку дерева: тянемся ногами вниз (корнями), макушкой – вверх, а руками – в сторону, тянемся каждым пальчиком сторону все больше и больше. Сначала тянемся ладошками вниз, потом разворачиваем их вверх.
    4. Сохраняя положение – руки в сторону, и толкаем небо. Поднимаем руки и вперед и наверх. Копчик тянет назад, а руки – вперед.
    5. Стойка дерева, одна рука тянется вверх, другая рука – вниз. Растягиваем позвоночник, меняем руки – опускаем одну, поднимаем вторую.
    6. Делаем предыдущее упражнение и представляем, что держим огромный пляжный мяч. Руки как можно шире, пытаемся охватить шар, при этом одна рука всегда наверху, вторая снизу. Крутим руки и крутим шар.
    7. Делаем дугу. Сохраняем стойку дерева, руки поднимаем в сторону, ладошки идут вперед. Охватываем обеими руками шар перед собой.

    Это были базовые упражнения гимнастики Белояр с помощью которых вы начнете чувствовать поток энергии по всему телу.

     

    Статьи по теме:

    Гимнастика ног при варикозе

    Варикозное расширение вен, к сожалению, весьма распространенное заболевание. Для лечения и профилактики варикоза мы предлагаем вам ознакомиться с гимнастикой, помогающей в борьбе с этим заболеванием.

    Упражнения на мяче для беременных

    Для беременных женщин существует немало способов облегчить роды и одним из самых эффективных являются упражнения на мяче. В этой статье мы расскажем о комплексе упражнений, выполняя которые результат не заставит себя ждать.

    Лечебная гимнастика при грыже позвоночника

    При грыже позвоночника очень эффективна лечебная гимнастика. О ее пользе, а также, как правильно выполнять упражнения, мы расскажем в этой статье.

    Гимнастика для поясницы

    Проблемы с позвоночником влекут за собой осложнения и заболевания, от которых не так уж легко избавиться. Одним из самых эффективных средств являются гимнастические упражнения, о которых мы расскажем в этой статье.

    собственники, учредители, руководство, реквизиты (ИНН 3525368858)

    1. 1. Общие сведения
    2. 2. Регистрация в РФ
    3. 3. Деятельность компании
    4. 4. Юридический адрес
    5. 5. Владельцы, учредители юридического лица
    6. 6. ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» Генеральный директор
    7. 7. Предприятия, основанные компанией
    8. 8. Количество сотрудников
    9. 9. Финансы компании
    10. 10. Лица, связанные с ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ»
    11. 11. Последние изменения в Едином государственном реестре юридических лиц (ЕГРЮЛ)

    General Information

    Full name of the organization: OBSHCHESTVO S OGRANICHENNOI OTVETSTVENNOSTIU «BELOIAR-SPORT»

    TIN: 3525368858

    PSRN: 1163525057343

    Location: 160000, Vologda Oblast, Vologda, пр-кт Советский, 50, оф. 6

    Вид деятельности: Эксплуатация спортивных сооружений (код ОКВЭД 93.11)

    Организационное положение: Коммерческая, действующая

    Организационно-правовая форма: Общества с ограниченной ответственностью (код 12300 по ОКОПФ)

    Регистрация в Российской Федерации

    Организация «ОБЩЕСТВЕННОСТРОИТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕНИЕМ» зарегистрирована в ЕГРЮЛ 6 лет 7 месяцев назад 15 февраля 2016 г.

    Средний возраст юридических лиц по виду деятельности 93.11 «Эксплуатация спортивных сооружений» составляет 10 лет. Эта организация моложе.

    Деятельность организации

    Основным видом деятельности организации является Эксплуатация спортивных сооружений (код ОКВЭД 93.11).

    Дополнительно организация перечислила следующие виды деятельности:

    01.13 Выращивание овощей, тыкв, корнеплодов и клубнеплодов, грибов и трюфелей
    01. 19.1 Выращивание однолетних кормовых культур
    01.43.1 Разведение лошадей, ослов, мулов, лошаков
    01.62 Предоставление животноводческих услуг
    16.29.1 Производство прочих деревянных изделий
    32,40 Производство игр и игрушек
    46,41 Оптовая торговля текстилем
    46,44 Оптовая торговля керамической и стеклянной посудой и чистящими средствами
    46,49 Оптовая торговля прочими бытовыми товарами
    47,19 Прочая розничная торговля в неспециализированных магазинах
    47,24 Розничная торговля хлебом, хлебобулочными и кондитерскими изделиями в специализированных магазинах
    47,51 Розничная торговля текстилем в специализированных магазинах
    47,59 Розничная торговля мебелью, осветительными приборами и другими предметами домашнего обихода в специализированных магазинах
    47,61 Розничная торговля книгами в специализированных магазинах
    47,7 Розничная торговля прочими товарами в специализированных магазинах
    47,72 Розничная торговля обувью и изделиями из кожи в специализированных магазинах
    47,9 Розничная торговля вне магазинов, палаток или рынков
    55. 10 Гостиницы и аналогичные средства размещения
    55,20 Отдых и другое краткосрочное размещение
    55,30 Кемпинги, стоянки транспортных средств для отдыха и стоянки трейлеров
    55,90 Другое жилье
    56.10 Предоставление продуктов питания и напитков
    56.10.1 Деятельность ресторанов и кафе с полным ресторанным обслуживанием, столовых, ресторанов быстрого питания и ресторанов самообслуживания
    56.10.3 Деятельность ресторанов и баров по обеспечению питанием в железнодорожных вагонах-ресторанах и на судах
    56,29 Прочая деятельность в сфере общественного питания
    68,20 Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом
    77,29 Аренда и лизинг других предметов личного пользования и домашнего обихода
    93,19 Другие занятия спортом
    93,29 Прочие развлечения и развлечения
    93. 29.9 Прочие развлечения и развлекательная деятельность, не включенные в другие группировки

    показать еще 20 свернуть список

    Юридический адрес

    ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» зарегистрировано по адресу 160000, Вологодская область, г. Вологда, пр-кт Советский, 50, оф. 6. (показать на карте)

    Также по этому адресу находится ООО «ФЭС».

    Собственники, учредители Юридического лица

    Учредитель ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ»

    Иванова Наталья Ивановна (ИНН: 352527661120) 100% 4,3 млн руб. 15.02.2016

    Бывший учредитель:

    Пронина Наталья Ивановна (ИНН: 352527661120) 100% 4,3 млн руб. 15.02.2016 22.04.2021

    ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» Генеральный директор

    Руководителем организации (лицом, имеющим право действовать от имени юридического лица без доверенности) с 15 февраля 2016 года является директор Иванова Наталья Ивановна (ИНН : 352527661120).

    Иванова Наталья Ивановна также является менеджером ООО «ПЕРСПЕКТИВА».

    Также Иванова Наталья Ивановна является учредителем 2-х организаций:

    1. ООО «ПЕРСПЕКТИВА»
    2. ООО «ВЭС»

    Учредители Общества

    ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» не числится учредителем ни в одном российском юридическом лице.

    Численность работников

    В 2021 году среднесписочная численность работников ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» составила 1 чел. Столько же было и годом ранее.

    Компания Финанс

    Уставный капитал ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» составляет 4,3 млн руб. Это значительно превышает минимальный размер уставного капитала, установленный законодательством для ООО (10 тыс. руб.).

    В 2021 году организация получила выручку в размере 1,1 млн руб., что на 251 тыс. руб., или на 31,1% больше, чем год назад.

    По состоянию на 31 декабря 2021 года совокупные активы организации составили 5,6 млн руб. Столько же, как и год назад.

    Чистые активы ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» по состоянию на 31. 12.2021 составляют 4,4 млн руб.

    В результате деятельности ООО «БЕЛОЯР-СПОРТ» в 2021 году получена прибыль в размере 18 тыс. руб. При этом в 2020 году получен убыток в размере 244 тыс. руб.

    Организация не подлежит специальным режимам налогообложения (работает на общем режиме).

    Организация относится к категории микробизнеса. В соответствии с критериями, установленными нормативными актами, микропредприятием считается организация с годовой выручкой до 120 млн рублей и численностью до 15 человек.

    Сведения об уплаченных организацией налогах и сборах за 2020 год

    Страховые взносы на обязательное медицинское страхование работающего населения, зачисляемые в бюджет Федерального фонда обязательного медицинского страхования 11,8 тыс. руб. руб.
    Налог на добавленную стоимость 0 руб.
    Налог на имущество организаций 605 руб.
    Налог на прибыль 2 тыс. руб. руб.
    Налог, взимаемый в связи с применением упрощенной системы налогообложения 0 руб.
    Страховые взносы на обязательное социальное страхование на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством 6,01 тыс. руб. руб.
    Страховые и иные взносы на обязательное пенсионное страхование, зачисляемые в Пенсионный фонд Российской Федерации 48 тыс. руб. руб.
    Всего 68,5 тыс. шт. НАТИРАТЬ.

    Организация не имеет задолженности по налогам по состоянию на 01.10.2020.

    На основании данных ЕГРЮЛ к организации прямо или косвенно имеют отношение следующие юридические и физические лица.

    Последние изменения в Едином государственном реестре юридических лиц (ЕГРЮЛ)

    1. 22. 04.2021 . Представление сведений о выдаче или замене документов, удостоверяющих личность гражданина Российской Федерации, на территории Российской Федерации.
    2. 09.04.2021 . Изменение фамилии и (или) имени и (или) отчества физического лица на основании сведений, содержащихся в Едином государственном реестре записей актов гражданского состояния.
    3. 21.07.2017 . Государственная регистрация изменений, вносимых в учредительные документы юридического лица, связанных с изменением сведений о юридическом лице, содержащихся в Едином государственном реестре юридических лиц, на основании заявления.
    4. 07.06.2017 . Государственная регистрация изменений, вносимых в учредительные документы юридического лица, связанных с изменением сведений о юридическом лице, содержащихся в Едином государственном реестре юридических лиц, на основании заявления.
    5. 18.10.2016 . Изменение сведений о юридическом лице, содержащихся в ЕГРЮЛ.
    6. 22.06.2016 . Внесение сведений о регистрации в ФСС РФ.
    7. 20.04.2016 . Изменение сведений о юридическом лице, содержащихся в ЕГРЮЛ.
    8. 29.02.2016 . Внесение сведений о регистрации в Пенсионном фонде РФ.
    9. 15.02.2016 . Внесение сведений об учете в налоговом органе.

    * Указана дата изменения в ЕГРЮЛ (может отличаться от фактической даты).

    Данные, представленные на данной странице, получены из официальных источников: Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ), Государственного информационного ресурса бухгалтерской отчетности, сайта Федеральной налоговой службы (ФНС), Министерства финансов и Федеральная служба государственной статистики.

    Тор Штайнар из Германии — любимый бренд одежды неонацистов

    Примерно в 2010 году Павел Клименко начал замечать любопытный бренд одежды, набирающий популярность среди представителей высшего среднего класса Киева. Толстовки и рубашки не были особенно модными. Они были покрыты яркими скандинавскими образами, как волк, воющий на луну, и соответствовали стилю мачо, который любят многие украинские мужчины. Но Клименко, активист, следящий за крайне правыми в европейском футболе, узнал имя, которое часто красуется готическими буквами на одежде: «Тор Штайнар» — два слова, которые в последнее десятилетие были синонимом немецкого фашистского маргинала. «Раньше его носили украинские неонацисты, которые хотят покрасоваться», — говорит он. «Теперь это становилось популярным среди богатых людей».

    Клименко узнал, что Тор Стейнар только что открыл киевский магазин в Dream Town, высококлассном торговом центре, совладельцем которого является известный еврейский бизнесмен. В торговом центре представлена ​​масштабная модель Кинг-Конга и представлены популярные мировые бренды, такие как Zara и United Colors of Benetton; Многим покупателям Тор Стейнар не казался исключением. «Это привлекало случайных покупателей, которые не имели ни малейшего представления об истории бренда», — говорит Клименко. Вскоре он начал замечать дешевые подделки Тора Стейнара на городских уличных рынках: «Вы могли видеть очень плохие подделки у людей, которые не могли позволить себе оригиналы».

    На первый взгляд Thor Steinar легко спутать с популярными псевдоуниверситетскими брендами одежды, такими как Aeropostale и Abercrombie & Fitch. Но компания часто использовала в своих проектах тонкие нацистские отсылки, такие как самолет Мессершмитт или германские руны. Этот лейбл помог изменить стиль и культуру крайне правых в Европе, а в последние годы предпринял еще более сбивающую с толку попытку — перейти в мейнстрим восточноевропейской моды. За последние полтора десятилетия Thor Steinar превратился из небольшого предприятия, патронируемого немецкими неонацистами, в многомиллионную сеть магазинов одежды с присутствием по всей Европе.


    В первые годы после воссоединения Германии крайне правых, как правило, было легко узнать по бритым головам, курткам-бомберам и военным ботинкам. Они отдавали предпочтение таким брендам, как Lonsdale, Fred Perry и New Balance, чьи логотипы — например, буква «N» на кроссовках New Balance — могли использоваться как отсылки к нацизму. К началу 2000-х эти бренды дистанцировались от своих крайне правых клиентов, и общественный резонанс затруднил скинхедам возможность функционировать в повседневной жизни. Это поставило неонацистов перед дилеммой: если образ скинхедов отсутствовал, как они должны были узнавать друг друга?

    В 1999 году Аксель Копельке, скрытный человек, не имеющий известных связей с крайне правыми, основал компанию Thor Steinar в Кенигс-Вустерхаузене, маленьком городке недалеко от Берлина. Как и другие районы бывшей Восточной Германии, Кёнигс-Вустерхаузен сонный и серый, с железнодорожными путями, пересекающими его центр, и короткой главной улицей с квадратными зданиями. Этот район долгое время был одним из очагов неонацистской активности в Германии. После падения Берлинской стены многие фабрики закрылись, оставив поколение мужчин без профессиональных перспектив. Многие обратились к правой политике, обвиняя в своих несчастьях посторонних.

    Немецкий закон запрещает открытое использование нацистской символики, но Тор Штайнар раздвинул границы. Его логотип, направленная вверх стрелка с зигзагом и двумя маленькими точками, очень напоминает два незаконных нацистских символа. Немецкий суд запретил логотип в 2004 году, но четыре года спустя Тор Штайнар добился отмены. На некоторых футболках компании красовались лозунги вроде «Ski Heil» или «Desert Fox», оба из которых читаются как застенчивые риффы в терминах Третьего рейха. У него также есть целая линия под названием «Нордмарк», название нацистского концлагеря и спортивного подразделения. Компания утверждает, что ее название связано с норвежским авантюристом Туром Хейердалом, но многие наблюдатели также видят намек на Феликса Штайнера, бывшего нацистского генерала, сыгравшего ключевую роль в расширении Ваффен-СС.

    Другие предметы одежды Тора Стейнара щеголяют символами викингов, которые подпитывают неонацистские фантазии о расовом превосходстве североевропейцев и отсылают к Американской Конфедерации. «Тор Штайнар никогда не был явно политическим деятелем, — говорит Патрик Шредер, видный немецкий неонацист, — но они знали, что если использовать скандинавские образцы, неонацисты могут стать целевой группой. Это был ледяной политический, экономический расчет, и он у них сработал».

    Представитель компании Райнер Шмидт говорит, что Тора Стейнара просто вдохновила потребность в «удобной уличной одежде, подходящей для повседневного использования», и его мотивирует «прибыльная доля рынка, а не политика». Несмотря на это, к середине 2000-х бренд стал одним из основных продуктов немецкой правой сцены, и покупатели были готовы выложить 40 евро за футболку и 85 евро за толстовку. «Тор Стейнар был первым, кто коммерциализировал крайне правую идентичность, — говорит Синтия Миллер-Идрис, доцент Американского университета, изучавшая крайне правых в Германии. «Это превратилось из чего-то, что можно было сделать дома в чьем-то гараже, в действительно дорогую высококачественную одежду».

    Тор Штайнар рос, хотя ряды крайне правых в Германии оставались относительно стабильными. К 2007 году у компании было несколько физических витрин по всей Германии; В том же году хакеры сообщили, что годовой доход компании составляет почти 2 миллиона евро. «Они управляли своим лейблом очень разумно с экономической точки зрения, — говорит Манья Кастен, работающая в немецкой антинеонацистской организации, — так что у них было надежное ядро ​​клиентов, которые использовали его для идентификации друг друга». Вскоре обычные немцы научились узнавать неонацистов и по их одежде Thor Steinar, что спровоцировало массовые протесты, в том числе частые акты вандализма в отношении магазинов Thor Steinar. Многие футбольные стадионы, правительственные здания и школы запретили эту одежду, но негативная реакция только укрепила лояльность клиентов к бренду. Посетите ультраправое мероприятие в Германии сегодня, и вы часто будете плавать в море Тора Стейнара.

    Недавно вечером в понедельник на северо-востоке Берлина, например, несколько сотен человек собрались возле торгового центра, чтобы выразить протест против предлагаемого приюта для беженцев, что является отражением недавнего всплеска ксенофобской истерии в Германии. Многие мужчины были одеты в худи и куртки Thor Steinar, а один мускулистый участник марша был одет в печально известную толстовку с автоматом и угрожающим слоганом «Домашние визиты». В течение двух с половиной часов толпа включала рок-музыку и мочилась на лужайки перед домом, а организатор говорил через громкоговоритель. По его словам, беженцы разрушают ткань немецких кварталов.


    Компании, стремящейся к «прибыльным долям рынка», неизбежно необходимо привлекать новых клиентов, и Thor Steinar не стал исключением. В 2008 году, что застало многих врасплох, компания была продана конгломерату из Дубая, а генеральным директором стал араб Мохаммед М. Авейда. Этот шаг был встречен призывами к бойкоту ультраправых ксенофобов, чему способствовало то, что клиенты узнали, что Thor Steinar производит свою одежду в Китае и Турции. По словам Шмидта, Авейда был «полезным из-за своих производственных контактов», но в 2010 году его сменил на посту генерального директора швейцарец по имени Марко Васпе.

    В последних каталогах указаны магазины Thor Steinar в Чехии, Финляндии, Словакии и Великобритании, среди прочих стран, а также 13 магазинов только в Москве (хотя некоторые из них принадлежат сторонним поставщикам). «Это вполне логичный вариант, — говорит Миллер-Идрисс, — если компания ищет рынки, которые, по их мнению, могут быть заинтересованы в одежде, связанной с какой-то ультраправой идеологией». Бренд также расширил свои коллекции, включив в них купальники, детскую одежду и ассортимент аксессуаров, включая украшения и чучело лося.

    Эти линейки продуктов помогли привлечь новых клиентов, многие из которых не замечают политического подтекста бренда. Один чешский антифашистский активист, который, как и многие его сверстники, попросил не называть его имя из соображений безопасности, говорит, что «самая большая доля клиентов» в Чешской Республике сейчас — это пожилые люди и спортивные типы, которые носят его как одежду. «крутой, мужественный бренд». По его словам, в Словакии бренд стал популярен среди поклонников металла и хип-хопа. Этой весной владелец первого магазина компании в Великобритании, расположенного в преимущественно еврейском районе Лондона Норт-Финчли, рассказал The Independent , что Thor Steinar не был нацистским брендом, а просто популярным в Восточной Европе. Компания также зарегистрировала свою торговую марку в Соединенных Штатах и, по словам Шмидта, «открыта» для расширения своего присутствия там. (По крайней мере, в Украине Thor Steinar столкнулся с неудачами: Клименко говорит, что магазин компании Dream Town закрылся в прошлом году.) Германии и за рубежом. «У Тора Штайнара действительно была новаторская роль», — говорит Йошка Фрёшнер, редактор берлинского блога Netz Gegen Nazis, который следит за крайне правыми. В то время как Thor Steinar по-прежнему доминирует на сцене, за последние несколько лет в Германии появилось множество конкурирующих компаний по производству одежды с такими названиями, как Erik & Sons, Ansgar Aryan, Fourth Time и Reconquista, с похожим, хотя и более грубым видом. . В отличие от Тора Стейнара, большинство этих брендов открыто заявляют о своей политической принадлежности: Ансгар Ариан, например, нанимает Шредера, известного неонациста, на руководящую должность. В Восточной Европе аналогичную нишу заняли такие бренды, как Sva Stona, White Rex и Beloyar.

    В Германии популярность Thor Steinar ограничена тем фактом, что ношение его одежды на публике остается наиболее близким юридическим эквивалентом ношения свастики. Это странное напряжение ощутимо в единственном в Берлине магазине Thor Steinar, расположенном на большой улице в районе Weißensee . Его окна закрыты, вероятно, из-за постоянного вандализма со стороны левых активистов, но внутри магазин можно легко принять за Gap: деревянный пол блестит, а брендовые свитера аккуратно разложены на белых полках. Во время недавнего визита один работающий сотрудник магазина был пуглив, обсуждая бренд, по-видимому, опасаясь раскрывать слишком много. Когда его спросили, откуда родом Тор Стейнар, он сделал долгую паузу. «Норвегия», — сказал он, прежде чем сменить тему на погоду.

    Последние глобальные тендеры онлайн, просмотреть все международные тендеры

    Подробнее фильтры

    Сохранить фильтр

    Активные тендеры

    IRAQ

    …+1IRAQIRAQ

    Входные входные сеялки, FarmAQ

    9002. Дата открытия 23 мая 2022 г.

    Дата закрытия

    30 сентября 2022

    Тендерная сумма

    NA

    Philippines

    Строительство Multi Paly Hall.

    Дата открытия

    29 июля 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022

    Тендерная сумма

    Php 3,5 миллиона (63,1 K)

    Philippines

    :

    : -22-051: 22-20531: : 9053-1: 22.053-1: 22-2051: 9053-1: 9053-1: 9053-

    . Бетонирование Брги. Дорога от прк. Ilang-ilang To New Tolosa El Gawel Village, Brgy. Саравиа, город Коронадал, Строительные проекты, город Коронадал, Южный Котабато

    Дата открытия

    09 августа 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022 г.

    Сумма тендера

    2,9 млн филиппинских песо (53,8 тыс. долл. США)

    Франция

    Mission De Maîtrise D’oeuvre.

    Opening Date

    07 Jul 2022

    Closing Date

    17 Aug 2022

    Tender Amount

    NA

    Bangladesh

    Fdr/ctg/21-22/unr/w-57 Rehabilitation Of Shahid Jafor ( r & H) Офис Road-dabua Up (Ray Kishory Road) От Ch: 00-1000 м и 2000-3362 м; Упазила: Раозан, Район: Чаттограм (id No-415743005).

    Opening Date

    21 Jul 2022

    Closing Date

    17 Aug 2022

    Tender Amount

    BDT 555 K (USD 5.8 K)

    Fa-80001-21 — Repair Taxiway And Apron At Папская армия Аэродром

    Дата открытия

    02 августа 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022

    Тендерная сумма

    NA

    Poland

    . Уведомление о контрактеТип процедуры: Открытая процедураТип контракта: Поставки

    Дата открытия

    19 июля 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022

    Сумма тендера

    PLN 1,2 млн. Долл. США 268,9 К)

    Bangladesh

    Bangladesh

    9031- CT STARING- STER-SECTICLARSE

    . Чтобы повредить пол, стену крыла, стену падения, стену парапета, стену защиты и т. д., включая очистку водного пути и ремонт к Cess и берегу на подходах моста к мосту. №-9,10,14, 15,18,29 (вверх и вниз), 32 (вверх и вниз), 34 (вверх и вниз), 36, 39, 41, 42 (вверх и вниз), 44,47, 48 (вверх и вниз), 53 (вверх и вниз), 61, 66, 68, 71, 76 (вверх и вниз) с другими смежными произведениями.

    Дата открытия

    21 июля 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022

    Тендерная сумма

    BDT 58 K (611 долл. США)

    Филиппины

    Assessor’s) , Office Supplies And Devices ,province Of Batanes»>

    Филиппины

    Филиппины

    . Товары и устройства для офиса, провинция Батанес

    Дата открытия

    10 августа 2022

    Дата закрытия

    17 августа 2022 г.

    Сумма тендера

    182 тыс. филиппинских песо (3,2 тыс. долл. США)

    Босния и Герцеговина

    Закупка строительных работ по реконструкции здания администрации лесного хозяйства в Фойнице 9

    Дата открытия

    22 июля 2022 г.

    Дата закрытия

    17 августа 2022

    Сумма тендера

    NA

    Сэкономленные фильтры

    © Powered OFG Private Private Lider0031

    Сербия — Антифашистская Европа

    Нынешнюю политическую ситуацию в Сербии можно охарактеризовать как конфликты низкой интенсивности. Правящая консервативная Сербская прогрессивная партия сталкивается с рядом структурных проблем, прежде всего с изменением международного контекста, сначала победой Байдена в США, а затем уходом Ангелы Меркель с поста канцлера Германии, ослабившим международные позиции Сербии.

    Нынешнюю политическую ситуацию в Сербии можно охарактеризовать как конфликты низкой интенсивности. Правящая консервативная Сербская прогрессивная партия сталкивается с рядом структурных проблем, прежде всего с изменением международного контекста, сначала победой Байдена в США, а затем уходом Ангелы Меркель с поста канцлера Германии, ослабившим международные позиции Сербии.

    Введение

    Нынешнюю политическую ситуацию в Сербии можно охарактеризовать как конфликты низкой интенсивности. Правящая консервативная Сербская прогрессивная партия сталкивается с рядом структурных проблем, прежде всего с изменением международного контекста, сначала победой Байдена в США, а затем уходом Ангелы Меркель с поста канцлера Германии, ослабившим международные позиции Сербии. В таких условиях и под давлением из-за отсутствия стремления к диалогу по косовскому вопросу сербский националистический правящий класс вновь потянулся за картой национализма. По примеру путинской России и создания так называемого Русского мира, в который вошли бы все страны из того окружения, на которое Россия хочет иметь влияние со стороны правящей партии в Сербии, была запущена идея сербского мира, который будет включать все те страны, где сербы составляют значительное меньшинство. Помимо Хорватии и Боснии и Герцеговины, Черногория стала горячей точкой сербской националистической инженерии. С помощью Сербской православной церкви, имеющей важное политическое влияние, деньги, поступающие из Сербии, стали ключевым фактором триумфа сербской националистической оппозиции на выборах в Черногории. На этом дело не остановилось, поэтому, вложив большие средства в закупку оружия, Сербия вновь начала угрожать странам региона западных Балкан новой войной. Во-первых, Хорватия, а во-вторых, подрыв БиГ изнутри через Республику Сербскую. Это приводит нас к ситуации, когда отношения с соседними странами находятся на самом низком уровне со времен окончания войн 19-го века.90-х, поэтому в СМИ часто звучит тезис о том, что мы стоим на пороге новых войн. Единственными союзниками правящей партии в регионе являются Венгрия и Эрдоган в Турции. На бытовом уровне национализм используется как правым правительством, так и оппозицией, которая по существу находится на позиции также агрессивного национализма, но без экспансионистских устремлений. Режим использует свое положение, которое практически не имеет оппозиции в парламенте, для размещения различных сомнительных инвестиций и внедрения грязных технологий сначала с китайской компанией Ling Long, а затем с австралийской компанией Rio Tinto по добыче и эксплуатации лития. Это спровоцировало массовые протесты и блокирование дорог и даже блокирование пересечения границы экологическими НПО и прямой угрозой для граждан. На что правительство ответило частичными репрессиями, направленными против экологических и национальных НПО. Атаки нацелены на отдельных лиц и группы, которые правительство традиционно считает враждебными. НПО, которые борются за права человека. В качестве солдат для терактов режим использует подконтрольные ему правые группы, которые в неизбирательном насилии нападают не только на тех, кто преследует режим, но и на их НПО, которые перекинулись на НПО, защищающие права человека и меньшинств и ЛГБТ-сообщество. . В ситуации, когда пандемия продолжается уже три года, когда система здравоохранения перегружена, а инфляция затрагивает беднейшие слои населения, ситуация подходит для подъема ультраправого и популистского движения. К сожалению, нет организованной политической силы, которая артикулировала бы эти проблемы. Выборы, которые состоятся весной, не поколеблют ни режим, ни правящую партию, а значит, и ультраправых, которые работают на режим и ведут с ним дела.

    Статус ультраправых в стране

    Нет большого риска насилия со стороны местных ультраправых, поскольку режим и правящая партия держат большинство ультраправых групп и организаций под своим контролем. Однако традиционно группы и организации меньшинств (цыгане и ЛГБТ-сообщество), а также иммигранты находятся под угрозой. С другой стороны, присутствие ультраправых в обществе и СМИ является постоянным. Представители крайне правых организаций, связанных с режимом, очень часто фигурируют в СМИ, а поскольку правящая партия образовалась путем раскола ультраправой Сербской радикальной партии, некоторые ее чиновники также весьма близки ультраправым идеям. Они даже дали ультраправым лицам должности в администрации. Лучшим примером этого является Арно Гуйон, который в 2012 году даже был кандидатом в президенты от движения за идентичность во Франции, после чего основал «гуманитарную организацию», которая помогала сербам в Косово. В 2020 году он был назначен статс-секретарем в Министерстве иностранных дел. Крайне правые группы и организации выступают в качестве расширенной руки режима в Сербии, и поэтому им разрешено свободно организовываться и развиваться.

    Группы и организации

    Белград и Нови-Сад Националисты

    Новая сеть крайне правых организаций, отличающаяся от предыдущих. Во-первых, она не привязана ни к государствам структуры, ни в пользу России. Украина стала новым центром сбора и финансирования. Сеть, состоящая в основном из молодых активистов, которые в прошлом не играли особой роли среди ультраправых. Лидерами этой группы являются американский неонацист Роберт Рундо и бывший член ультраправой Сербской радикальной партии и основатель движения за идентичность в Сербии Александр Воркапич.

    Левиафан «Национальная оборона»

    Возглавляет Павле Бихали, бывший член ультрас неонацистской группировки Unite Force Force. Они скрывают свою ультраправую деятельность, ухаживая за животными.

    Сербская партия «Заветницы»

    Клерикальное ультраправое движение пытается пройти в парламент под руководством Милицы Джурджевич Стеменковски

    Сербские правые

    здоровое общество и евразийская интеграция Лидером сербских правых является Миша Вацич.

    Народные патрули против иммигрантов

    Ультраправые организации и отдельные лица собрались вокруг группы «Нет сдачи Косово и Метохии» в Белграде и вместе сформировали Народные патрули во главе с Дамняном Кнежевичем для наблюдения за мигрантами.

    Движение «Двери»

    Правое клерикальное движение, выступающее за установление «классовой монархии и симфонии государства и церкви». Лидером этого движения является Бошко Обрадович.

    Кровь и Честь”Сербия.

    Основана 25 июня 1995 года. Сербское отделение — организация, собирающая отечественных нацистских скинхедов. Во главе с Предрагом «Peca Pop» Миловановичем Джорджем Бойичем «George» — импортером неонацистской одежды «Beloyar.

    MC Srbi

    Организация была образована в 2012 году и представляет собой группу неонацистов, зарегистрированную как Moto Club. Эта группа представляет собой самую организованную и самую опасную ультраправую группу в Сербии. Во главе с Виктором Петровичем, владельцем клуба 28, они очень склонны к применению физического насилия и огнестрельного оружия.

    Крайне правые в Сербии выбирают группы из маргиналов (рома-мигранты, ЛГБТ-сообщество) в качестве своих врагов. Организованные антимигрантские патрули патрулировали дома Сербии и преследовали мигрантов Нападения на ЛГБТ чаще всего происходят во время Недели прайда. Рома подвергаются нападениям в основном со стороны организации «Левиафан» за предполагаемое жестокое обращение с животными. Конфликт между ультраправыми группировками существовал всегда, но в прошлом году благодаря роли американского неонациста Роберта Рундо, одного из основателей движения «Восстань над движением», раскол стал окончательным. Крайне правые делятся на пророссийскую и проукраинскую части.

     

    Статус антифашистов в стране  

    Антифашисты в основном активно организуют акции протеста, когда происходит нападение, или блокируют улицы, если ультраправые хотят провести марш. Наиболее распространенной формой организации антифашистских действий является неформальная. Антифашистские организации существуют во многих городах: Белград, Нови-Сад, Ниш, Крагуевац, Сомбор, Суботица, Кралево — лишь некоторые из них. Наибольшую озабоченность вызывает безопасность уязвимых групп (рома-мигранты, ЛГБТК-активисты, борющиеся за права человека и права меньшинств феминистских организаций) и предотвращение дискриминации и физического насилия в отношении них. Поскольку организации находятся на разных уровнях организации, тем группам, которые только начинают свою деятельность, помогают более опытные. Сотрудничество между антифашистскими группами и коллективами находится на достаточно хорошем уровне, но проблема в политических СМИ и идеологической маргинализации со стороны мейнстрима. Единственные конфликты, которые существуют среди антифашистских групп, — это конфликты по идеологической линии, потому что многие либералы хотят представить себя антифашистами и усмирить воинствующие антифашистские организации. Помимо угрозы безопасности, самые большие риски сводятся к тому факту, что репрессивные органы государства и большая часть политического мейнстрима находятся на стороне фашистов, потому что они представляют себя патриотами и националистами, что в Сербии нормализуется и вызывает положительные опасения. . Основные политики, правоцентристы, консерваторы, даже либералы, оправдывают действия крайне правых, а антифашисты все чаще рассматриваются либо как крайние, как фашисты только с другой стороны спектра, либо как террористы. Что является следствием альтернативной правой пропаганды

    Исторические события

    Политический мейнстрим сделал национализм господствующей политической идеологией во время войн 1990-х годов и распада Югославии. В Сербии отношение правящих режимов и государства к различным фашистским, крайне правым и неонацистским группировкам было на протяжении всего периода с 1990 года по сегодняшний день исключительно терпимым и прагматичным. Режим Милошевича инструментально использовал фашистские организации как резервное средство террора во время своей военной политики. После смены режима в 2000 г. правящие партии пропагандировали так называемую консервативную идеологию «демократического национализма», в которой деятельность крайне правых группировок представляется чем-то вполне нормальным и политически легитимным, учитывая их преимущественно антикоммунистическую направленность. Растущее политическое влияние Сербской православной церкви и ее клерикальный консерватизм были и остаются значительной поддержкой деятельности этих организаций и групп. Уже более двух десятилетий Сербская радикальная партия является организацией, объединяющей в основном всех ультраправых акторов Сербии. Перестановки крайне правых сил стали заметны с 2008 года, когда была основана Сербская прогрессивная партия СНС с расколом внутри Сербской радикальной партии. После захвата власти Сербской прогрессивной партии СНС во главе с Александром Вучичем ситуация среди крайне правых организаций резко изменилась. Одна из причин того, что ультраправые до сих пор не пользуются большой политической поддержкой, заключается в том, что правящая Сербская прогрессивная партия (СНС) вошла в самые широкие слои общества и охватила большую часть правого спектра, таким образом, пассивировав политическое влияние далеко справа.

    Несколько раз ультраправые пытались организовать массовые демонстрации посредством организации так называемого Сербского марша. Каждый раз антифашистским организациям удавалось предотвращать эти попытки путем организации акций протеста и манифестаций. Конфликты между ультраправыми и антифашистами насчитывают два десятилетия и являются постоянными. Несколько раз антифашисты были серьезно ранены, но антифашистские организации постоянно побеждали в этих конфликтах с 2005 года. политическая организация крайне правых. Однако 19 октября были предприняты насильственные действия фашистов и ультраправых со смертельными последствиями.97 два неонацистских скинхеда убили на улице тринадцатилетнего Рому Драгана Йовановича. В 2001 году член неонацистской организации «Кровь и честь» также убил известного актера Драгана Максимовича.

    В истории крайне правых было несколько важных моментов. Прежде всего, это Распад СФРЮ и последовавшая за этим война, где они имели возможность в качестве добровольцев научиться обращаться с оружием и радикализироваться, то есть первое поколение крайне правых. Потом война в Косово и бомбардировка пактом НАТО, где опять же с оружием в руках создали несколько мифов, на которых и сегодня основаны их действия, даты начала бомбардировок и битва при Кошаре. Следующий момент был во время попытки организовать первый прайд в 2001 году, когда часть ультраправой организации была создана для предотвращения прайда. Последним и до сих пор актуальным является 2008 год, когда Косово провозгласило независимость. В этом вопросе они успешно вербуют в основном молодежь, которую через систему образования учат, что Косово по-прежнему является частью Сербии

    Повествование ультраправых несколько раз менялось. В 1990-х они не возражали против того, чтобы их называли наци-скинхедами, потому что их за это публично никто не преследовал. После падения режима Слободана Милошевича они переняли фразу «Националисты/Патриоты», которую некоторые из них используют до сих пор, особенно когда речь идет о защите Косово и мифов о нем или о защите осужденных военных преступников Караджича и Младича. В 2015 году, когда в Сербию прибывает первая волна мигрантов, и в 2016 году, после победы Трампа на выборах в США, новое поколение ультраправых начинает называть себя суверенитетами или защитниками христианской Европы и идентичности.

    Международные связи

    Почти все крайне правые организации имеют очень хорошую сеть международных контактов. Очень часто неонацисты и дальние деятели из Западной и Восточной Европы и Соединенных Штатов Америки приезжают в Сербию по приглашению каких-то связанных с ними организаций, а также очень часто их принимают институты государства Сербия. В последние несколько лет по приглашению «Сербских правых» Сербию посетили Джим Доусон и Ник Гриффин, а затем Роберто Фиоре из итальянской фашистской организации Forza Nuova. Немецкий крайне правый Гек Кубичек прочитал лекцию в Matica Srpska. Уже упомянутый Арно Гуйон достиг места внутри сербского правительства, а его антииммигрантская и крайне правая сеть, которую он сформировал на севере Косово и в Сербии, находится на бюджете. Последним в шеренге правых является американский неонацист Роберт Рундо. С марта 2020 года по февраль 2021 года он жил в Сербии, а с августа снова находится в Белграде. В Сербии некоторое время скрывались многие правые из разных стран, совершившие те или иные преступления.

    Это дело Ильи Горячева, которого подозревают в убийстве Станислава Меркелова и Анастасии Бабуровой. В 2013 году он несколько месяцев скрывался в Сербии.

    Последнее дело бывшего посланника Золотой Зари Христоса Папаса, который был осужден греческим судом и также нашел приют в монастыре Сербской Православной Церкви в Сербия в мае прошлого года

    Политический ландшафт  

    В настоящее время в Сербии нет парламентской ультраправой партии. Несколько из них участвуют в выборах, и одна из них уже была депутатом.

    Движение «Двери» зародилось в середине 1990-х и берет свое начало от одноименного журнала. В год попытки проведения Парада Прайда 2010 эта организация в ответ на Парад Прайда организовала так называемую «Семейную прогулку». в котором участвовало несколько тысяч человек, и который проходил под лозунгом пропаганды традиционных ценностей. В следующем, 2011 году правые, собравшиеся вокруг журнала, зарегистрировали одноименную политическую организацию. На выборах 2012 и 2014 годов они набрали около 3% голосов и не смогли пройти перепись и пройти в парламент. На выборах 2016 года в коалиции с Демократической партией Сербии им удалось пройти перепись и пройти в парламент. Они позиционировали себя как крайне правая оппозиция режиму. В 2020 году они начали расистскую антииммигрантскую кампанию под названием «Oslobođenje» («Освобождение») в нескольких городах Сербии. Они не участвовали в выборах 2020 года и больше не являются парламентской партией

    Движение «Заветницы» действует с 2012 года. На парламентских выборах 2016 года «Заветницы» остались намного ниже порога, набрав менее одного процента голосов. В середине 2019 года сербская партия «Заветницы», заявив, что их намерение — «предоставить альтернативу людям, которые не находятся ни в структуре власти, ни в Альянсе за Сербию, как оппозиционный блок». В 2020 году они участвовали в выборах и набрали 1,5% голосов

    Сербские правые — крайне правая организация, основанная в июне 2018 года, с самого начала самоопределяющаяся, выступающая за традиционализм, патриотизм, здоровое общество и евразийскую интеграцию Лидер сербских правых справа Миша Вацич. Стал известен широкой публике тем, что разжигал ненависть к ЛГБТ на гей-параде в 2009 году.. После этого он стал лидером крайне правого движения «1389», которое в 2018 году вливалось в новообразованные сербские правые. Политическая связь между сербскими правыми, их лидером и правительством всегда была открытой, поэтому в 2017 году Миша Вачич был ненадолго назначен советником директора офиса сербского правительства по Косово и Метохии Марко Джурича. В выборах 2016 и 2020 годов сербские правые участвовали, но набрали около 1% голосов и остались ниже порога

    Движение «Левиафан» также участвовало в парламентских выборах 2020 года в коалиции с движением против прививок «Живой за Сербию», получив около 0,8% голосов и оставшись вне парламента Большинство движений и крайне правых партий, участвующих в выборы близки к правящей партии и с их финансовой помощью участвуют в предвыборной кампании. Основными детерминантами крайне правой политики парламента являются противодействие вступлению Сербии в евроатлантическую интеграцию. В защите Косово, непризнании Косово как независимого государства и противодействии иммигрантам. В последнее время из-за пандемии нарратив сместился на отказ соблюдать меры по борьбе с COVID и вакцинацию.

    Медиа-ландшафт  

    «Кровь и честь» имеет развитый бизнес по изданию книг, брошюр и журналов, пропагандирующих неонацистскую и расистскую идеологию. Крайне правые, как правило, не владеют собственными СМИ и не пытаются иметь собственные газеты или публикации. Другие крайне правые группы используют основные средства массовой информации и Интернет (в основном социальные сети) для продвижения своих идей. Их повествование варьируется от защиты Европы от вторжения мигрантов и Сербии как оплота христианства до защиты Косово и пропаганды расовой и национальной ненависти и нетерпимости. Особое место в нарративе занимает так называемая гуманитарная деятельность, где ультраправые проявляют себя как гуманитарная организация, но за этим снова стоит национализм и расизм, потому что такие организации помогают только сербским православным и белым. СМИ очень сенсационно сообщают о крайне правых. В основном вне контекста и с небольшим количеством доступных данных. Те организации, которые близки к правящей партии. в СМИ, близких к режиму, или в государственных службах, в то время как оппозиция привлекала внимание оппозиционных СМИ.

    Финансовый ландшафт  

    Финансирование ультраправых организаций можно разделить на несколько уровней. В зависимости от того, насколько близка организация к правящей партии, пророссийская она или проукраинская, партия это или движение.

    «Кровь и честь Сербии» владеют несколькими брендами уличной одежды, которые очень популярны среди ультраправых. Это «Отаджбина», у которой также есть собственный магазин, затем «Авангарда», российский неонацистский бренд «Белояр» и «Вандалист». .

    Организации и партии, близкие к правящей партии, имеют свои собственные НПО и собственные фонды, которые щедро финансируются и поддерживаются крайне правыми в правительстве и администрации (Арно Гуйон, а также Канцелярия Косово и Метохии). Таким образом финансируются сербские Правые Заветницы и движение Левиафан.

    Движение «Двери» выделяется как одна из немногих организаций, финансируемых из западных источников. Их близость к немецкой партии AFD и открытое сотрудничество до сих пор указывают на источники, из которых они финансируются. Обрадович хвастался, что у него «давнее сотрудничество» с АдГ, и особенно с Мейтеном. Но, добавил он, «сегодня у нас есть возможность встретиться с сопредседателем АдГ Тином Курпаллой, а также с его парламентской группой в Бундестаге». и Двери в Сербии.

    Недавно созданная ультраправая сеть, управляемая Робертом Рундо и Александром Воркапичем, получает финансирование, сообщает компания уличной одежды, которую Рундо открыл в Сербии. Однако Фонд «Герой», который также является частью сети, щедро финансируется из местных бюджетов Нови-Сада и муниципалитета Одзачи. И есть признаки того, что украинский батальон «Азов» и венгерские ультраправые причастны к финансированию новой ультраправой сети.

    О notissimus.com — компании по разработке мобильных приложений

    О notissimus.com — компании по разработке мобильных приложений

    Нашей компании почти четыре года. За эти годы мы накопили достаточный опыт, и теперь можем называть себя ведущими экспертами в своей профессии. Мы обслуживаем розничные предприятия и широкую публику. Наша сила в разработке нативных мобильных приложений, сложных геолокационных проектов, блокчейна, высоконагруженных сайтов, личных кабинетов и баз данных на заказ. Наш головной офис находится в Санкт-Петербурге, где наша команда из 19Профессионалы мирового уровня усердно работают, чтобы оправдать и превзойти ваши ожидания. Вы можете найти наше видео ниже.

    За годы нашей практики мы накопили огромный опыт в производстве мобильных приложений для розничных (торговых и сервисных) компаний разного масштаба. Мы внедряем и применяем признанные лучшие практики отрасли в решениях для наших клиентов. Этот подход позволяет нам рационализировать процесс разработки, что приводит к оптимизации эффективности и сокращению времени выхода мобильных приложений и веб-сайтов на рынок. Самое главное, наш богатый опыт является бесценным ресурсом для понимания потребностей бизнеса и разработки индивидуальных решений.

    • МЫ ВЫПОЛНЯЕМ КАК ОБЕЩАЕМ

      В сложных задачах всегда есть неизвестные риски. Наша цель — помочь нашим клиентам получить свою продукцию онлайн, в рамках бюджета и в срок. Мы достигаем этой цели, даже если для этого требуется больше работы, чем мы могли ожидать в самом начале.

    • МЫ ДЕЛИМСЯ ЗНАНИЯМИ

      Новые проекты открывают перспективы для дальнейшего роста и лучшего понимания рынка и его потребностей. Мы бескорыстно делимся своими знаниями с нашими клиентами.

    • МЫ СТРОИМ НА ОПЫТЕ

      Мы интегрируем результаты нашей экспертизы рынка в каждый новый проект. Именно это ноу-хау позволяет нам значительно упростить для вас процесс создания новых проектов.

    • Включает в себя создание мобильных приложений Apple iOS и Google Android для официального интернет-магазина ФК «Зенит», в котором представлена ​​спортивная форма, эмблемы, сувениры, одежда, обувь и аксессуары с символикой любимой команды. Вы можете купить майку с именем любимого игрока или заказать печать со своим именем. (Да, это была самая сложная часть проекта — создать возможность выбора имени для печати прямо из мобильного приложения при заказе футболок.)

    • Мобильные приложения Apple iPhone и Google Android интернет-магазина ВсеИнструменты.ру идеально подходят для тех, кто хочет купить качественный электроинструмент в минимальные сроки. Интуитивно понятный интерфейс и полезные функции упрощают процесс поиска нужного товара. Главной задачей проекта было наполнение карточек товаров максимально качественным контентом, включая отображение аксессуаров, соответствующих базовым товарам, отзывы пользователей, рейтинги, значки товаров и так далее.

    • Это новаторский проект, который служит теоретической основой нашей творческой работы. Действительно, для разработки нового ИТ-продукта необходимо четкое понимание теории применяемых технологий. В то же время предприниматель, решивший использовать продукт, должен понимать, как он работает и какие выгоды он может получить. С этой целью мы уделяем много времени тому, чтобы показать вам, как наши ИТ-инновации могут принести пользу вашему бизнесу. В связи с этим мы также выделяем следующие технологии: бесконтактный маркетинг, Blockchain, iBeacon/Eddystone, Google Physical web, Geofencing, push-уведомления и так далее.

      • Максим Кульгин, notissimus.

        com

        В своих работах мы используем все упомянутое, так что это не чистая теория, это проверено практикой.

    • Это один из самых известных российских обувных брендов. На рынке более 20 лет. Первые магазины Westfalika открылись еще в 1993 в Новосибирске. Наше сотрудничество началось в 2013 году, когда Westfalika убедилась, что наша команда является подходящим партнером для разработки мобильных приложений для их бренда (Apple iPhone, iPad и Google Android). В 2016 году мы запустили поддержку технологии Apple iBeacon и запустили маячки для тестирования нового многоканального подхода. Разные цены в регионах, вывод, остатки в разделе магазинов? Сделанный! 🙂

    • Маркетплейс товаров розничных компаний с поддержкой технологий геолокации Apple iBeacon и Google Eddystone. На складе более 2 500 000 наименований.

      • ВЕБ-САЙТ И НАТИВНЫЕ МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
      • ПОДДЕРЖКА ТЕХНОЛОГИЙ IBEACON/EDDYSTONE
      • В ПРОЕКТЕ УЖЕ БОЛЕЕ 600 ПРОДАВЦОВ, 2,5 МЛН. ПУНКТЫ
    • BAON — национальная сеть магазинов модной одежды. Перед нами стояла задача разработать мобильные приложения для платформ iOS и Android, обеспечивающие глубокую интеграцию с личным кабинетом. Требовалось оригинальное отображение цветов товаров и нестандартный подход к формированию структуры каталога внутри приложений. В приложениях размещены активные баннеры с прикрепленным промо-кодом для применения скидки в разделе оформления заказа.

    • Это один из первых клиентов, для которого мы начали разрабатывать мобильные приложения в 2013 году. LOVE REPUBLIC — национальная сеть магазинов женской одежды и аксессуаров. Благодаря нашим мобильным приложениям компания добилась наибольшего дохода от продаж и наилучших финансовых результатов. Это самое загружаемое приложение среди наших многочисленных клиентов. Мы всегда приятно удивляемся, каких результатов может добиться компания, правильно используя push-уведомления об акциях и скидках…

    • Coffeeshop Company — общенациональная сеть венских кофеен. Наш проект заключался в разработке мобильных приложений для Apple iPhone и Google Android. Мы провели глубокую интеграцию с личным кабинетом и системой лояльности. Это дало клиентам возможность быстро получать информацию о набранных бонусных баллах. Компания активно использует геолокационный маркетинг, отправляя push-уведомления в зависимости от местоположения клиента относительно кофейни. Интересно, что теперь клиенты могут подарить своим друзьям чашку кофе прямо из мобильных приложений. Не понравилось обслуживание? Отсканируйте код на столе и напишите отзыв.

    Проект — letmeget.com

    Proximity Marketing на страже вашей компании. Используйте технологии iBeacon/Eddystone, Geofencing и push для своего бизнеса прямо сейчас. Мы создали решение, позволяющее компаниям оповещать людей, проходящих мимо их точек продаж или обслуживания, об их специальных предложениях. В проекте принимают участие более 1350 компаний, ежедневно проводится более 750 специальных предложений.

    • FiNN FLARE — популярная общенациональная сеть магазинов мужской и женской повседневной одежды и аксессуаров. В настоящее время мобильные приложения переполнены интересными функциями. Когда мы запускали этот проект для платформ Apple iOS и Google Android, нашей задачей было сделать его за два месяца с очень аккуратным дизайном. Чем мы закончили? Мы оставляем это на ваше усмотрение, кроме как сказать, что клиент теперь ведет процветающий бизнес с помощью наших мобильных приложений.

    • У каждой компании есть товары по сниженным ценам. Мы создали индивидуальный веб-сайт для их продажи. Согласитесь, всем приятно купить что-то подешевле, а компании — быстрее продать уцененный товар.

      • А ВЕБ-САЙТ

        Сотни продавцов, от крупных известных брендов до небольших семейных магазинов за углом. Мы даем возможность всем компаниям разместить свой товар на сайте.

      • МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПОИСКА И ВЫСТАВКИ ТОВАРОВ НА ПРОДАЖУ

        Самый простой способ выставить на продажу товары по сниженной цене — сделать их снимок в точке продажи и добавить описание. Пользователи приложения быстро находят нужный товар.

    • «Концепт Клуб» — бренд модной женской одежды, который на сегодняшний день насчитывает более 200 магазинов в России и ближнем зарубежье. Это давний, проверенный клиент, для которого мы начали разработку мобильных приложений для iPhone и Android в 2014 году. С тех пор мы многое сделали в плане функционала мобильных приложений и рады отметить увеличение оборота продаж благодаря этому инструменту. . Он имеет каталог, корзину, цвет-размер-высоту, поддержку промо-кодов с интеграцией с веб-сайтом, геотаргетинговые push-уведомления и так далее.

    • Мы искренне любим животных, поэтому решили повысить удовлетворенность людей, разделяющих нашу страсть, наполнив их жизнь радостью новых встреч. I Like Pet — это уникальный ресурс, который объединяет компании и людей, которые покупают и ухаживают за домашними животными по всему миру.

    • БАЗА ДАННЫХ

      Этот глобальный набор данных позволяет выбирать домашних животных, приобретать их и ухаживать за ними, а также содержит информацию о сопутствующих товарах и услугах.

    • ТОВАРЫ И УСЛУГИ

      Эта торговая онлайн-платформа предоставляет широчайший список компаний и предлагает товары и услуги для домашних животных по всему миру.

    • МЕСТО ДЛЯ ОБЩЕНИЯ

      Эта коммуникационная платформа является первой глобальной социальной сетью с публикацией фотографий и общением в чате для владельцев домашних животных по всему миру.

    • BOOKVOED — это сеть книжных магазинов с 70 офлайн-магазинами и одним из самых широких ассортиментов книжных магазинов в России. Нашей целью было разработать мобильные приложения для Apple iOS и Google Android, предоставив гибкую систему фильтрации и сортировки с интеллектуальным и быстрым поиском товаров (мы используем систему Elastic с поддержкой русскоязычной морфологии) и поддержкой рейтинга книг и отзывов клиентов.

    • Вы ищете настоящую любовь, новых друзей или просто интересного собеседника? Tusam — это бесплатное приложение, дающее доступ к местам, где можно познакомиться с новыми людьми и просмотреть их профили (также доступно в разделе поиска). Мы используем возможности геолокации iBeacon/Eddystone и мобильных приложений для геозон, чтобы помочь вам найти новых партнеров рядом с вами.

    • Вы наверняка видели упоминания об очень интересном онлайн-сервисе wish. com. Это крупнейший маркетплейс, где продаются недорогие товары со всего мира. Наша задача создать аналогичный сервис, с фокусом на Россию и страны СНГ. Интернет-магазин Off Price позволяет покупателям покупать самые популярные товары по очень низкой цене и обеспечивает доставку «от двери до двери». Этот сервис предлагает широкий выбор модной одежды, аксессуаров и электронных товаров со всего мира. Вам просто нужно выбрать то, что вам нравится, оплатить покупку кредитной картой, и мы доставим ее до вашей двери.

    • Сегодня бренд oodji насчитывает 2500 сотрудников и 350 магазинов в семи странах. Мы гордимся тем, что такой известный бренд доверил нам разработку мобильных приложений в 2014 году. С тех пор было внесено множество изменений для повышения универсальности и функциональности мобильных приложений для наших клиентов. Верным признаком нашего успеха является огромное количество установок, превышающее 300 000 конечных пользователей. Push-уведомления, геолокационный маркетинг, онлайн-платежи за товары, интеграция с личным кабинетом на сайте и многие другие функции — все это отлично работает.

    • Kantata — это сеть галерей, где можно купить чай, кофе, сладости и уникальные подарки, с многолетним опытом работы, которая была создана в 2000 году. Наш опыт позволил нам занять лидирующие позиции на рынке. В настоящее время сеть Kantata насчитывает 250 галерей по всей России, включая интернет-магазин. Осенью 2012 года была запущена фабрика по производству шоколада ручной работы. Мы разрабатываем мобильные приложения, которые будут интегрированы в CRM компании и внутренние системы лояльности и позволят любителям чая заказать доставку в любой город России.

    • Очень большой проект, который полностью меняет подход к финансированию малого и среднего бизнеса с помощью лояльных клиентов. Теперь люди могут инвестировать в бизнес, который им нравится и услугами которого они пользуются регулярно. Наша задача разработать пакет программ, который будет включать в себя мобильные приложения, защищенную высокопроизводительную базу данных и личный кабинет для компаний.

    • Уже несколько лет VALTERA входит в десятку лучших ювелирных брендов России, имея 100 магазинов по всей стране. Задача заключалась в разработке мобильных приложений iOS/Android, позволяющих пользователям легко выбирать и заказывать товары с доставкой на дом или самовывозом из магазинов. К товарам относятся ярлыки «Лучшие продажи», «Новинки», «Распродажа» и так далее. Ближайшие планы включают установку маяков Apple iBeacon в отдельных магазинах для геолокационного маркетинга.

    • «Две Палочки» — сетевой ресторанный проект с несетевым подходом к организации процессов на кухне. Один из наших первых клиентов, который до сих пор доверяет нам разработку своих мобильных приложений, намеревался организовать доставку продуктов из меню на адреса Москвы и Санкт-Петербурга. Реализована глубокая интеграция с системой управления в части получения ассортимента, передачи заказов и т. д. Мы всегда рады клиенту, который зарабатывает на наших решениях и регулярно развивает функционал мобильных приложений.

    • Aroma Market — это более 400 специализированных винных супермаркетов в городах европейской части России. Более 140 магазинов расположены в Москве и Московской области, более 160 – в Санкт-Петербурге и Ленинградской области, более 60 – в городах Центрального федерального округа. В России дистанционная продажа алкоголя запрещена, поэтому при разработке мобильного приложения была поставлена ​​задача обеспечить быстрый выбор товара путем сканирования EAN-кода бутылки и отображения информации о магазинах, в которых продукт есть в наличии!

    • Obuv. com — федеральная сеть магазинов, основным направлением деятельности которой является розничная продажа обуви, сумок и аксессуаров по всей России. Проект разработки мобильных приложений для этой компании интересен тем, что целью было пригласить людей в магазины этой компании, так как доставка на конкретный адрес не была предусмотрена. Кроме того, нужно было сделать максимально удобный инструмент удаленного подбора обуви, чтобы уменьшить отвлечение персонала магазинов на консультации по заявкам и предоставить покупателям возможность просто показать вишлист с наиболее интересующими их товарами.

    • Приложение для известной сети магазинов STREET STORY, занимающихся продажей одежды, обуви и аксессуаров в стиле Кэжуал и Милитари. Thor Steinar, New Balance, Fjallraven Kanken, Adidas, Converse, Fred Perry, Weekend Offender, Beloyar, Alpha Industries, Surplus, Lonsdale, Everlast, Dr. Martens и множество других брендов в вашем смартфоне Apple iOS или Google Android. Хотим отметить, что члены нашей компании покупают одежду и обувь этой сети, беззастенчиво пользуясь эксклюзивными скидками 🙂 По состоянию на июль 2016 года через наши мобильные приложения компания продавала товаров более чем на 300 000 рублей в месяц!

    • Стройландия — одна из крупнейших сетевых компаний на российском рынке строительных, отделочных материалов и товаров для дома. 29 магазинов в 22 городах России! Ассортимент товаров в магазинах Стройландия превышает 30 тысяч наименований различных строительных и ремонтных материалов: строительные материалы и оборудование, материалы для отделки и отделки, лакокрасочные материалы, электроинструменты, напольные покрытия, товары для ванных комнат и т.д. Мы разработали и поддерживаем Apple iPhone и Мобильные приложения Google Android, предназначенные для стимулирования продаж и повышения лояльности клиентов.

    • KANZLER – бренд мужской одежды с богатой историей. За 20 лет деятельности в России KANZLER стал признанным российскими мужчинами производителем качественной и удобной мужской одежды для бизнеса и отдыха. В настоящее время работает более 100 магазинов KANZLER в 56 городах России. Notissimus помогает компании продавать больше, обновляя мобильные приложения и позволяя компании успешно продавать свою одежду с доставкой в ​​регионы, где еще не открыты магазины.

    • Компания TOP HOUSE создана в 1996 году. Компания реализует строительные и отделочные материалы для коттеджного и малоэтажного домостроения. Сегодня компания TOP HOUSE – это сеть из 11 магазинов с шоу-румами общей площадью более 3700 кв. м. В настоящее время ассортимент насчитывает более 50 000 наименований продукции отечественных и зарубежных производителей. Нашей целью было, как и во многих других проектах, помочь увеличить продажи за счет разработки и обновления мобильных приложений для платформ iPhone и Google Android.

    • Головной офис

      Санкт-Петербург, ул. Заозерная, д. 8

      Филиал в Москве

      Москва, Рождественский бульвар, 5

    • Электронная почта

      [email protected]

      КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН,СПБ

      +7(812)748-20-96

      КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН, Москва

      +7(495)215-53-16

    • Наш блог

      Технологии проксимити-маркетинга для розничных компаний

      Пожалуйста, поделитесь, если хотите 🙂

    Инстаграм Маши Цигаль @masha_tsigal — фото и видео «Глазами звезд.

    Российский модельер Маша Цигаль

    Название: Masha Tsigal (Maria Tsigal)

    Возраст: 39 лет

    Рост: 165

    . биография

    Маша Цигаль родилась в известной семье, ее родители, бабушка и дедушка – личности поистине легендарные. С юности девушка доказала, что за ее успехами и достижениями стоят не именитые родственники, а годы самостоятельной работы. В 90s Маша уехала из России, чтобы получить модное образование в британском университете, а вернувшись, поставила перед собой цель создать собственный бренд. Бренд Masha Tsigal, появившийся в 2003 году, воплощает в себе сочетание оригинального стиля и современных модных тенденций.

    Детство и юность

    Мария Александровна Цигаль (более известная как Маша Цигаль) родилась 3 января 1980 года в Москве. Интерес к творчеству у девушки заложен в ее генах. Дед по отцовской линии — скульптор-монументалист Владимир Цигаль. Дедушка и бабушка по материнской линии — художник Макс Бирштейн и Нина Ватолина, мастера советского плаката. Родители модельера тоже люди искусства. Отец Александр Цигаль — народный художник РФ, мать — живописец Анна Бирштейн.


    По словам Маши, в молодости она стеснялась своих знаменитых родственников. Долгое время девушка предпочитала скрывать от окружающих, чем занимаются члены ее семьи. Цигаль не хотела, чтобы ее личный успех сопровождался комментариями в духе: «Ну, конечно, с такими родителями…». В 1994 году поступила в Московский художественно-строительный институт. С. Г. Строганов. Но через 3 года бросила школу, став «свободной художницей».

    Девушка с головой ушла в клубную жизнь. Там она познакомилась с эпатажным дизайнером. Его выступления произвели на Машу невероятное впечатление, у нее появилось желание самой создать что-то оригинальное. Первая коллекция была сделана из переплавленных пластинок. Цигаль по сей день считает те виниловые творения одними из лучших в своей дизайнерской биографии и сожалеет, что значительная их часть не сохранилась.


    В 1998 году Маша, выиграв грант на обучение в Нортумбрийском университете, уехала в Англию. Там она получила диплом модного маркетолога. В 1999 году ее коллекция была показана на Лондонской неделе моды. К этому времени у Цигаль было четкое представление о том, какой будет одежда, которую она будет создавать. Это вещи, которые хочется носить каждый день: удобные пальто, спортивные костюмы, футболки и т. д.

    Мода

    Вернувшись из Англии, молодой модельер задумалась о создании собственного бренда. Знания, полученные в британском университете, помогли Маше реализовать задумку: она отлично разбиралась как в творческих, так и в деловых вопросах. Параллельно с работой над созданием первой именной коллекции Цигаль придумала костюмы для звезд шоу-бизнеса. Например, для группы идея нарядить участниц дуэта школьницами принадлежала Маше.


    Группа «Тату» в костюмах от Маши Цигаль

    Бренд Masha Tsigal появился в 2003 году. Уже на следующий год Цигаль стала участницей Russian Fashion Week. Старт оказался успешным: в 2004 году ряд глянцевых изданий («Лица года. Кумиры России», «Гламур» и др.) назвали девушку «Лучшим дизайнером года». Модели одежды, созданные Машей, покорили: на концерте в Москве легендарная певица вышла на сцену в спортивном костюме, сшитом молодым российским модельером.


    Цигаль выпустила более 20 коллекций, в том числе капсульные. При этом девушка не ограничивается одеждой для подиумов. В 2006 году разработала чехлы для мобильных телефонов — проект проходил совместно с компанией «Евросеть». В 2008 году Маша приняла участие в благотворительной акции McDonalds. Специально для сети закусочных она разработала эксклюзивный дизайн варежек. Выручка от продажи пошла на создание новых семейных палат в больницах России.


    Цигаль попробовала себя и в роли художника по костюмам. Работала над образами героев фильмов «Любовь в большом городе» (2009, 2012), «Все включено» (2011). Ежегодно девушка участвует в большом количестве проектов. Среди них «Пропавшие без вести». Детское благотворительное чаепитие в Лондоне (2013 г. ), капсульная коллекция для торговой марки «Агуша» (2014 г.), разработка формы для группы компаний «Ресторанный Синдикат» (2016 г.), капсульная коллекция «Чтобы уши не мерзли». для телеканала «Пятница» (2017 г.)

    Личная жизнь

    Со своим избранником, стилистом Никитой Нагибиным, девушка знакома давно. Они проводили время в одной компании, но отношения, связывавшие Машу и Никиту, были исключительно дружескими. Затем их пути разошлись на несколько лет, чтобы вновь пересечься лишь в 2005 году.

    Роман развивался стремительно: уже на следующий день после новой встречи Цигаль рассталась с бывшим молодым человеком, а Нагибин с девушкой. Спустя месяц стало известно, что пара ждет ребенка.


    Сын Арсений родился 18 февраля 2006 года. Его родители никогда не шли под венец, но в одном из интервью Маша называла любимого мужем. Отношения в паре складывались непросто, ведь обе «половинки» — люди творческие и импульсивные.

    Дизайнер несколько раз не соглашался с Нагибиным, потом снова вспыхивали чувства. В итоге молодые люди решили расстаться. Цигаль признался, что после финального перерыва стало легче, появились новые планы и перспективы.

    Маша Цигаль сейчас

    Сейчас Маша Цигаль остается востребованным русским дизайнером. В 2018 году она разработала принт для подарочных шарфов бренда Yves Rocher. Также девушка выпустила 3 ​​коллекции: Hoody drop (осень-зима 2018), капсульная весна-лето 2018 (на официальном сайте Маши выложен лукбук, для которого дизайнер позировала) и камбэк-коллекцию «С любовью, из 2000-х! ” Последняя состоит из велюровых спортивных костюмов «с ушками», принесших Цигаль популярность в 2000-х.


    Маша не афиширует свою личную жизнь. В интервью 2018 года порталу dom2life.ru дизайнер призналась, что всегда встречалась с красивыми молодыми парнями, но не ради совместного фото в «Инстаграме». Девушка хочет серьезных, крепких отношений.

    По словам Цигаль, есть один человек, с которым она «готова встречаться, который станет самым близким». При этом хрупкая блондинка, рост которой составляет 165 см, всегда оставалась в центре внимания мужчин. Спорт, йога и танцы помогают дизайнеру быть в форме, держать вес в норме – Маша предпочитает те виды физической активности, которые развивают гибкость и пластичность.

    Ошибка Lua в Module:CategoryForProfession в строке 52: попытка проиндексировать поле «wikibase» (нулевое значение).

    Мария Александровна Цигаль (род. 3 января, Москва, СССР) — российский модельер, стилист.

    Семья

    Биография

    • Разработка декора для ведущего российского поставщика яхт CONCEPT MARINE, катер Atlantis 55.
    • Коллекция Осень/Зима 2005-2006 Российская Неделя Моды, Москва.
    • Капсульная коллекция чехлов для мобильных телефонов для компании Евросеть.
    • Коллекция Недели Моды в Москве Осень/Зима 2007, Москва.
    • Весна/Лето 2006 Коллекция Недели Моды в Москве, Москва.
    • Коллекция Весна/Лето 2007 Неделя Моды в Москве, Москва.
    • Совместный проект с благотворительным фондом McDonalds.
    • Коллекция Весна/Лето 2009 Volvo Fashion Week, Москва.
    • Капсульная коллекция для Savage, Москва.
    • Коллекция Осень/Зима 2009 Volvo Fashion Week, Москва.
    • Коллекция Весна/Лето 2010 Volvo Fashion Week, Москва.
    • Разработка дизайна продукта для косметического бренда Oriflame.
    • Художник по костюмам к фильму «Любовь в большом городе», Москва.
    • Коллекция Весна/Лето 2011, Неделя Моды Volvo, Москва.
    • Сотрудничество с Pepsi Москва.
    • Создание образа для конкурсантов международного конкурса «Новая волна» в Юрмале.
    • Коллекция Весна/Лето 2010 Kids Fashion Week, Якиманка, Москва.
    • Премия Puretrend Fashion в номинации «Новый взгляд на эклектику».
    • Коллекция Весна/Лето 2012, Неделя Моды Volvo, Москва.
    • Капсульная коллекция для сети танцевальных клубов «Галла Дэнс», г. Москва.
    • Коллекция Осень/Зима 2012, Неделя Моды Volvo, Москва.
    • Художник по костюмам к фильму «Все включено», Москва.
    • Капсульная коллекция аксессуаров для сети магазинов Color&Beauty, г. Москва.
    • Детская капсульная коллекция для ТД Якиманка, Москва.
    • Премия «Международная надежда года» Фестиваль Делла Мода Россия Милан.
    • Рекламная кампания для Ebay — это лицо рекламной кампании.
    • Коллекция
    • Осень/Зима 2013 Неделя Моды на Кипре, Кипр.
    • Коллекция Весна/Лето 2013 Volvo Fashion Week. Москва.
    • Капсульная коллекция для Colgate (Optic White), Москва.
    • Капсульная коллекция Tour Tennis, Вена.
    • Коллекция Весна/Лето 2013 Volvo Fashion Week, Москва.
    • Открытие Корнера Маши Цигаль в Подиум Маркете, Москва.
    • ВСТРЕЧНЫЙ МАГАЗИН Vogue Fashion Night Out в бутике The Box в Лондоне.
    • Fashion Summer Awards 2012 телеканала Fashion в номинации «Стабильность в мире моды».
    • Коллекция Осень/Зима 12-13, Неделя моды Volvo. Москва.
    • Съемки в телепередаче «Большие гонки», 1 канал, Франция.
    • Художник по костюмам к фильму «Любовь в большом городе», Москва.
    • Участие в программе «Wipe Out», русская версия «Жестокие игры», 1 канал, Аргентина.
    • Показ мод в Музее Виктории и Альберта в честь Русской Масленицы, Лондон.
    • Капсульная коллекция для Либеро, Москва.
    • Коллекция Весна/Лето 2014, Неделя Моды в Москве.
    • Коллекция Pre Spring 2014, Москва.
    • Коллекция Осень/Зима 2014, Неделя Моды в Москве.
    • Благотворительная акция для пропавших без вести детей, Лондон.
    • Показ Мисс СССР Осень/Зима 2014, Лондон.
    • Коллекция
    • Pre Fall/Winter 2014, Неделя Моды в Москве.
    • Показ
    • на Pacific Style Week 2013, Владивосток.
    • Маша Цигаль специально для Pink & Black Tycoon! Капсульная коллекция, Москва.
    • Коллекция Маши Цигаль Осень/Зима 2015, Неделя Моды в Москве.
    • Маша Цигаль специально для «Агуша». Капсульная коллекция, Москва.
    • Показ осень/зима 2016 «DSTRKT», Fashion Beauty Day, Лондон.
    • Показ Осень/Зима 2016 Mari Vana London, Русская красавица.
    • Шоу Осень/Зима 2016 «Карма», «Moscow Tattoo Show 2015», Москва.
    • Маша Цигаль специально для коллекции «Крыша Мира Белая День Рождения». Капсульная коллекция, Москва.
    • Маша Цигаль Показ коллекции Весна/Лето 2015, Лондон.
    • Выставка Осень/Зима 2016 «Карма», Москва.
    • Маша Цигаль Коллекция Весна/Лето 2015, Неделя Моды в Монако.
    • Маша Цигаль Коллекция Весна/Лето 2015, Неделя Моды в Москве.

    Личная жизнь

    Написать отзыв о статье «Цигаль, Мария Александровна»

    Заметки

    Ссылки

    Ошибка Lua в Module:External_links в строке 245: попытка проиндексировать поле «wikibase» (нулевое значение).

    Отрывок, характеризующий Цигаль, Марию Александровну

    – Тут Вы не совсем правы, Изидора. Непосвященные называли это Учением Любви. Для тех, кто понял, это носило совсем другой смысл. Прислушайся к звучанию слов, Изидора: любовь звучит по-французски — amor (любовь) — верно? А теперь разделите это слово, отделив от него букву «а»… Получается a’mor (а»морт) — без смерти… В этом истинный смысл учения Магдалины — Учения Бессмертных Как я уже говорил тебе — все просто, Изидора, если только правильно смотреть и слушать… Ну, а для тех, кто не слышит, пусть останется Учением Любви… оно тоже прекрасно.05:03 Я стоял совершенно ошеломленный. Учение Бессмертных!.. Даария… Таково было учение Радомира и Магдалины!.. Север меня много раз удивлял, но никогда прежде я не чувствовал себя таким потрясенным!.. волшебная сила, и я не мог простить себя за то, что раньше не говорил об этом с Севером.
    — Скажи мне, Север, что-нибудь осталось от записей катаров? Должно быть, что-то осталось? Даже если не сами Совершенные, то хотя бы просто ученики? Я имею в виду что-то об их реальной жизни и учении? 905:03 – К сожалению, нет, Изидора. Инквизиция уничтожала все и везде. Ее вассалы по приказу Папы даже были отправлены в другие страны, чтобы уничтожить каждую рукопись, каждый оставшийся кусок бересты, который они могли найти… Мы искали хоть что-то, но ничего не могли спасти.
    Ну а сами люди? Могло ли что-то остаться у людей, которые сохранили бы это сквозь века?
    — Не знаю, Изидора… Думаю, даже если у кого-то и была какая-то запись, то со временем она менялась. Ведь человеку свойственно все перекраивать по-своему… И особенно без понимания. Так что вряд ли что-то сохранилось как было. Жаль… Правда, у нас остались дневники Радомира и Магдалины, но это было до создания катаров. Хотя я не думаю, что доктрина изменилась.
    — Прости меня за сумбурные мысли и вопросы, Север. Я вижу, что многое потерял, не придя к вам. Но тем не менее, я все еще жив. И пока я дышу, я все еще могу спросить тебя, не так ли? Расскажите, чем закончилась жизнь Светодара? Извините, что перебиваю.
    Норт искренне улыбнулся. Ему нравилась моя нетерпеливость и жажда «успеть узнать». И с удовольствием продолжил.
    После возвращения Светодар всего два года жил и преподавал в Окситании, Изидора. Но эти годы стали самыми дорогими и самыми счастливыми годами его скитальческой жизни. Дни его, озаренные веселым смехом Белояра, проходили в его любимом Монсегюре, в окружении Совершенных, которым Светодар честно и искренне старался передать то, чему научил его долгие годы далекий Странник.
    Собрались в Храме Солнца, удесятерившем жизненную силу. А также оберегали их от нежелательных «гостей», когда кто-то собирался туда тайком проникнуть, не желая появляться открыто.
    Храмом Солнца называли специально построенную в Монсегюре башню, которая в определенное время дня пропускала через окно прямые солнечные лучи, что делало Храм поистине волшебным в этот момент. А еще эта башня концентрировала и усиливала энергию, что снимало напряжение работавших там в тот момент катарцев и не требовало слишком больших усилий.

    Вскоре произошел непредвиденный и довольно забавный случай, после которого ближайшие Совершенные (а потом и остальные Катары) стали называть Светодара «огненным». А началось это после того, как Светодар, позабыв, полностью раскрыл им свою высокую энергетическую Сущность во время одного из обычных занятий… Как известно, все без исключения Совершенные были провидцами. И появление сгоревшей огнем сущности Светодара вызвало у Совершенных настоящий шок… Посыпались тысячи вопросов, на многие из которых не нашлось ответов даже у самого Светодара. Наверное, ответить мог только Странник, но он был недосягаем и далек. Поэтому Светодар был вынужден как-то объясняться перед друзьями… Получилось у него это или нет — неизвестно. Только с этого дня все катары стали называть его Огненным Учителем.
    (Существование Огненного Учителя действительно упоминается в некоторых современных книгах о катарах, только, к сожалению, не о том, что было настоящим… Видимо, прав был Север, когда говорил, что люди, не понимая, переделывают все в по-своему.. Как говорится: «слышали звон, да не знают, где он»… Я, например, нашел воспоминания «последнего катара» Деода Роша, который говорит, что некий Штайнер (?!) был Огненный Учитель (?!). ..Опять Чистому и Светлому насильно «вросший» народом Израиля….которого никогда не было среди настоящих Катаров).
    Прошло два года. Мир и покой царили в уставшей душе Светодара. Дни бежали за днями, унося старые печали все дальше и дальше… Малыш Белояр как будто рос как на дрожжах, становился все умнее и умнее, превосходя в этом всех своих старших друзей, чем очень радовал дедушку Светодара. Но в один из таких счастливых, безмятежных дней Светодар вдруг почувствовал странную, ноющую тревогу… Его Дар сказал ему, что беда стучится в его мирную дверь… Казалось, ничего не изменилось, ничего не произошло. Но тревога Светодара росла, отравляя приятные минуты полного покоя.
    Однажды Светодар гулял по окрестностям с маленьким Белояром (мирское имя которого было Франк) недалеко от пещеры, в которой погибла почти вся его семья. Погода стояла замечательная — день солнечный и теплый — и ноги Светодара сами несли его в гости к печальной пещере… Маленький Белояр, как всегда, ковырялся возле растущих полевых цветов, а дед с праправнуком пришли поклониться на место мертвых.

    Мария Цигаль — известная актриса театра и кино, она же дочь Любови Полищук. В настоящее время о ее таланте пишут многие кинокритики, любители театра и творческие люди. Она действительно невероятный человек, который всего добился самостоятельно, не надеясь на поддержку знаменитых родственников. О том, что Мария Цигаль, это дочь Любови Полищук, знают, наверное, только самые близкие люди.

    Вся семья Марии Цигаль принадлежит к творческим людям. Мама, папа, брат, прабабушка и так далее — все они были актерами, писателями, художниками и другими умельцами. Девушка, родившаяся в 1984 году в семье Любови Полищук и Сергея Цигаля, тоже обладала природным талантом. В семье уже был один ребенок – сын. В семье было невероятное количество знаменитостей, не имевших никакого влияния на актрису в школьные годы. Ее интересовали совершенно разные направления в искусстве.

    С раннего возраста девочка была очень активной, чего никто не ожидал. В творческих семьях дети чаще всего спокойны и застенчивы, но Марию было не остановить. Она постоянно участвовала во всех детских спектаклях, бегала, прыгала, любила играть. В школьном возрасте она изо всех сил старалась сломать все стереотипы. Жалобы учителей, драки с подругами – вот что олицетворяло юного Цигаль.

    Родители не понимали, как ее остановить. В результате ее пришлось перевести в другую школу и заменить ребенка. Мария Цигаль увлеклась творчеством, ее характер изменился в лучшую сторону. Она решила выбрать для себя профессию актрисы. Глядя на детские фото Марии Цигаль, дочери Любови Полищук, понимаешь, насколько она повзрослела и как изменилась.

    Карьера

    Марии никто не помогал в карьере, несмотря на известную семью, ей пришлось сдавать экзамены в университет самостоятельно. Ее первый старт провалился, так как она не сдала один из экзаменов. Конечно, она хотела учиться на бесплатном отделении, поэтому от платного сразу отказалась. Ее цель была очень близка, поэтому она постоянно училась и в итоге ее поступление увенчалось успехом.

    Мария Цигаль училась очень хорошо, была одной из лучших на своем курсе. После ее пригласили работать в Театр на Малой Бронной вместе с другими сокурсниками. Для молодой актрисы это было место, где она чувствовала себя как дома. невероятная обстановка, позитивное отношение коллег, все это располагало.

    Она вспомнила свои детские годы, когда она каталась маленьким ребенком на сцене, где ее мама репетировала спектакли. Здесь до сих пор работает женщина, ставшая няней Марии Цигаль. Это был реквизит театра, встреча с которым была для актрисы невероятной радостью.

    Из молодых студентов организована небольшая студия. Один из самых первых спектаклей «Бесов» поставил Голомазов. Мария вместе с мужем Дмитрием Сердюком была одной из самых востребованных артистов и постоянно была на виду. Театральные успехи были настолько заметны, что каждый день можно было отмечать прогресс актрисы. Она действительно культивировала и делала все это непринужденно и открыто.

    Безусловно, талантливая артистка была востребована и за пределами родного театра. Несколько десятков значимых спектаклей было сыграно в Театре Маяковского, Театре у Никитских ворот, «Антрепризе» и так далее. Каждый режиссер мечтал поработать с молодым дарованием, о котором гремела вся Москва. Такое большое портфолио могла собрать только талантливая актриса.

    Кино

    В 2005 году дебютировал в кино. Путевкой в ​​будущее для молодой актрисы стал довольно интересный и популярный сериал «Богиня прайм-тайма». Потом был еще многосерийный фильм «Ты меня не оставишь». Такими прогрессивными рывками она двигалась к своей заветной цели — стать невероятно популярной.

    Кадр из сериала «Аромат шиповника»

    Первая более серьезная работа была получена в 2006 году в драме «Я вернусь». Это была невероятно сложная роль, где Марии предстояло сыграть еврейскую девушку, попавшую в концлагерь. Потом картины становились все более масштабными: «Обитаемый остров», «Наследница», «Куприн. В темноте» и так далее. Все фильмы были разноплановыми, то есть жанры всегда кардинально отличались друг от друга, но актриса во всех ролях показала себя более чем достойно.

    «Майские ленточки» — нашумевший российский сериал, в котором также приняла участие Мария Цигаль. Ее постоянно привлекала самая тяжелая работа, с которой мог справиться только настоящий маэстро. Сериал «Аромат шиповника», комедия «Питер-Москва» и другие фильмы также позволили режиссерам разглядеть талант молодой и перспективной актрисы.

    Надолго в карьере актрисы был перерыв, связанный с активной работой в театре, воспитанием сына. Перед Марией Цигаль в будущем открываются невероятные перспективы, так как она сможет заявить о себе в кинематографе. В 2016 году актриса получила роль в фильме «Таинственные страсти», который был посвящен поэтам, а сама Мария сыграла Зою Богуславскую. Фильм получил положительные отзывы критиков. В 2017 году приняла участие в фильме «Фаина». Здесь Марине Цигаль досталась главная роль.

    Кадр из сериала «Земской доктор»

    Многие картины были настолько близки Марии, что она с радостью соглашалась работать даже на самых минимальных условиях. Можно сказать, что актриса получилась невероятной, чего давно не хватало современному кинематографу. В будущем ее ждет большой успех.

    Главным достижением артистки является создание благотворительного фонда, соучредителем которого она является вместе с Юрием Тхагалеговым. Проект называется «Я не один». Основная цель акции – поиск по всей стране талантов среди детей-сирот, которые получают невероятную возможность связать себя с творчеством. Фильмография Марии Цигаль, дочери Любови Полищук, не так уж и велика, если сравнивать с театральными работами. Несмотря на это, он продолжает развиваться в различных направлениях.

    По телевизору также можно увидеть Марию Цигаль, где она вместе с отцом ведет программу «Семейный праздник». Еще есть кулинарное шоу «Охотники за рецептами», все, что не берет Мэри, приносит ей невероятный успех и популярность. В настоящее время она получает большое количество предложений от режиссеров и продюсеров, поэтому в будущем она станет такой же известной, как ее мать.

    Личная жизнь

    Первую любовь Мария встретила в Театре на Малой Бронной. Вместе с Дмитрием Сердюком они вместе работали, вместе учились и несколько лет прожили в счастливом браке. В браке родился сын Григорий, который до сих пор связывает обоих артистов. После развода ребенок остался с матерью, которая занималась его воспитанием, но и отец постоянно приезжает в гости, но это очень редко. Самое главное, что Григорий растет настоящим мужчиной, так как Мария старается строго его воспитывать.

    Дмитрий Сердюков — бывший муж актрисы

    Мария Цигаль свою жизнь ни с кем больше не связывала. Сегодня ей уже достаточно мужской поддержки со стороны брата, папы и сына. Любимая работа в театре отнимает значительное количество времени, так как приходится постоянно посещать репетиции. В своих интервью юная актриса очень часто вспоминает свою мать. Преждевременная смерть Любови Полищук стала огромным ударом для всей семьи, ведь после трагического события многие ее родственники стали винить в этом себя.

    Чем занимается Мария Цигаль, дочь Любови Полищук, наверное, интересует многих читателей. Актриса продолжает активно работать над развитием своей карьеры, радует поклонников новыми ролями. Он много времени уделяет сыну и близким людям. Наверное, это человек, таланты которого можно перечислять долго.

    Личная жизнь Марии Цигаль, дочери Любови Полищук, складывалась крайне неудачно, но она вовремя поняла, что это не ее мужчина. Возможно, вскоре актрисе удастся найти человека, который сможет дополнить ее счастье. Что касается самого личного, о чем мало кто знает, то Мария Цигаль также является носительницей татуировки в японском стиле.

    Толкование иероглифов приводит к слову «Терпение», именно этого не хватает молодой актрисе. Впереди у нее невероятное будущее и перспективы, которые могут сделать из нее замечательную художницу.

    Нина Ватолина


    Оба ее деда, отец и мать, тоже прославились своим творчеством. «С такими родственниками я хочу стать кем угодно, только не художником! — возражала Маша. Однако после школы она поступила не куда-нибудь, а в Строгановку. Потом, правда, «поменяла ориентацию» и уехала учиться в Лондонский колледж моды (факультет модного маркетинга). В России Маша стала первым модельером, который вывел на подиум звезду эстрады и устроил шоу в сопровождении диджейского сета. Одежда Masha Tsigal продается в России и Европе.

    ELLE DECOR: Давно не видел ничего подобного! Удивительно, как органично вы вписались в свой интерьер. Не часто можно наблюдать такое единство внешнего и внутреннего мира! Кстати, сегодня я перечитал одно из ваших интервью. Была интересная фраза: «Мне всегда нравилось все девчачье: принцессы, ангелочки и феи. Жан-Поль Готье и Вивьен Вествуд с детства были моими любимыми дизайнерами. И никакой Шанель». Это многое объясняет…

    МАША ЦИГАЛЬ: Это ничего не объясняет. С того интервью многое изменилось. Я влюбился в Шанель и стал намного спокойнее относиться к Готье и Вествуду.


    Фрагмент гостиной. Стол Tulip и стулья Alivar, дизайн Эро Сааринен, 1957 год. Ваза и стаканы, Villeroy & Boch. На полу паркет венге.

    И все же нежно-розовая квартира вам очень идет. Однако возникает вопрос: как себя здесь чувствуют ваши мужчины — сын Сеня и особенно муж Никита?

    Что он должен чувствовать?

    Согласитесь, мужчин, которым нравится жить в розовом, не так много.

    Не случайно мой муж Никита Нагибин. У нас много общего: дом, вкусы, интересы. Мы с Никитой вместе выбирали краски, красили стены в детской, искали мебель… У нас всего два раза были ссоры. Первый был во время обсуждения планировки гостиной с круглыми стенами, которую наш дизайнер Ариадна нарисовала в ответ на округлую стену дома. Никита считал, что круги съедают много полезной площади, но потом согласился, что так квартира будет смотреться интереснее. Второй спор возник при покупке полукруглого дивана IPE Cavalli. Он отлично вписывается в концепцию овальной гостиной, но лежать и смотреть телевизор на нем не очень удобно. Мы думаем решить эту проблему, купив красивые напольные подушки.


    Коридор. Двери окрашены цветным лаком. «Это нужно делать только на заводе», — советует дизайнер. Доставка американских обоев Flavor растянулась на полгода. Но такой красоты можно было ожидать дольше. Ариадна привезла люстру из Голландии. Варежки, расшитые пайетками, Маша Цигаль.

    То есть вы не согласны с тем, что квартира получилась очень «девичья»?

    Не думаю. «Девичий» — это когда много всяких виньеток, маленьких розочек, позолоченных амуров и т.д. Ничего подобного здесь нет. На мой взгляд, ампирно-барочные квартиры наших олигархов выглядят куда более «девчачьими». В них можно чувствовать себя адекватно, только если все одеты в венецианские карнавальные костюмы.


    Гостиная
    Овальная форма гостиной продиктована архитектурой дома, в котором расположена квартира. Эту же линию поддерживают «обтекаемые» предметы: полукруглый диван и кресла, IPE Cavalli, светящиеся пуфы-шары. Люстра, Гиогали. Акустическая система, Tannoy Arena. «Луна» мерцает на стене — так Ариадна обыграла окно: проем «загнан» в круглую раму со встроенными светодиодными светильниками.

    Каждые полгода вы выпускаете новую коллекцию одежды. Нет желания с такой же периодичностью обновлять интерьер?

    Нет. Во-первых, я ими доволен. Этот интерьер гармонирует с моим внутренним миром. Не случайно в ней появилась, например, овальная гостиная и мягкая обтекаемая мебель. В жизни я всегда стараюсь избегать острых углов. А во-вторых, те, кто хотя бы раз пережил ремонт, вряд ли захотят в ближайшем будущем снова проходить это испытание (за исключением тех людей, для которых ремонт – это профессия).


    Кухня
    Кухня с витражами Lucrezia от Cesar. Табурет-пень и ваза на подоконнике, Kartell

    Узнайте, как пережить ремонт. У вас есть рецепты?

    Нет. Ремонт — это абсолютно спонтанная, неконтролируемая история. Кроме того, поначалу нам очень не везло со строителями. Потом, правда, им на смену пришли настоящие профи: сами — в нарядных комбинезонах, стены и пол — в пленке, прямо как в кино. Дела у них сразу пошли хорошо.


    Книжные полки
    Книжные полки облюбовали герои японских комиксов манга. Мебель покупалась в салоне «Трио-Интерьер».

    Какая комната вам больше нравится?

    Мне все нравится. Но особенно ванная. Это мой личный курорт, где всегда благоухают ароматы, играет приятная музыка и горят свечи. Кстати, сама баня по размерам больше напоминает мини-бассейн, куда одновременно может залезть вся семья. Благодаря этому Сеня практически с первых дней научился плавать.


    Ванная комната
    Просторная ванная комната — любимое место всех жителей квартиры. Пол, стены и столешница выложены плиткой Bisazza. Рамы для зеркал Ариадна изготовлены на заказ из фрагментов расписной лепнины. Рядом со столешницей находится монолитная бетонная ванна, размер которой больше напоминает мини-бассейн.

    Кстати, как ты это сделал? Отливали на месте или заказывали на заводе?

    Лучше спросите у дизайнера.


    Ванная комната
    Ванная комната находится рядом с главной спальней. Мойка Alessi от Laufen.

    Ариана Шмандурова – один из самых образованных специалистов. Хозяин корочки об окончании школы. 1905 и Строганов. Последние 15 лет она живет в Амстердаме, где параллельно с работой успела окончить Академию визуальных искусств и архитектуры Минерва (факультет дизайна интерьера и мебели) и даже стать членом Голландских дизайнеров. Союз. Сидя в своей дизайн-студии «Ариадна», Ариадна успевает поработать для России, Австрии и Голландии. «Интернет позволяет вести проекты в разных странах одновременно». Среди реализованных объектов — интерьеры магазинов (в том числе московского бутика UK Style), частных домов и яхт. Студия дизайна Ариадна.


    Детская
    Маша и Никита сами покрасили стены детской комнаты. Покрывало и шторы, Маша Цигаль.

    Давайте спросим.

    АРИАДНА ШМАНДУРОВА: Чаша была отлита из бетона (на месте) и украшена мозаикой. Кстати, абсолютно все поверхности здесь облицованы плиткой. Я люблю оформлять маленькие комнаты «в один прием», иначе они получаются дробными.

    Каково работать с другом клиента?

    С одной стороны, это здорово. Я знал лучше, чем кто-либо другой, что ей нравилось. Например, самое значимое пространство для Маши — ванная, для нее она гораздо важнее кухни. Или то, что Маша и дня не может прожить в белых стенах. Его комфортная жилая среда выполнена в жизнерадостных насыщенных тонах. В этом наши вкусы совпали. Последние несколько лет я был очарован ярким дизайном 1960-х годов. До квартиры я делал несколько проектов в этом стиле. Одно «но». Еще до начала работ я предупредил Машу, что ремонт – это стресс и конфликты неизбежны. Так, кстати, и случилось. Несколько раз мы были на грани ссоры. Но, к счастью, все закончилось благополучно.


    Спальня
    Нежно-розовый цвет спальни дарит ее обитателям хорошее настроение и здоровый румянец. Стены оклеены обоями Flavor (США). Меховая подушка, Zoeppritz. Настольная лампа, Kartell.

    Дизайн интерьера — 2005 год, фото Elle 2011-2012, фото из инстаграма специально для тех, кто сомневается, что живет в этом интерьере:

    слева — джинсы парогенератора, справа «хорошо на вечеринка, а дома лучше»



    Маша Цигаль родилась не в бедной семье. Нельзя сказать, что ей приходилось долго и упорно пробиваться к славе. В ее семье есть скульпторы и художники, чьи картины выставлены в Третьяковской галерее. И в данном случае «художники» не от слова «плохие». Она ходила в школу и посещала художественную школу, фигурное катание и уроки английского языка. Маша признается, что не любила идти по стопам родных (каждый должен был что-то нарисовать на день рождения). В Строгановку она попала по блату (чего сама не скрывает). На экзамене по рисованию она хуже всех справилась с заданием, но ее все равно приняли.

    Но она смогла дойти только до третьего курса, а там стажировка в Гусь-Хрустальном окончательно расставила все точки. Маша стала понимать, что занимается совсем не тем, чем ей самой хотелось бы. Она стала много развлекаться в клубах, посещать вечеринки. Семья решила, что девочку нужно переселить в отдельную квартиру и прекратить материальную опеку. Разгульная жизнь привела к тому, что Маша Цигаль познакомилась с Андреем Бертеневым и решила создать коллекцию своей «одежки». В то время в стране не было показов привычных коллекций, а были арт-проекты. Вместе с молодым человеком Маша плавила в своей квартире граммофонные пластинки и делала из этого детали одежды. Ее шоу произвело впечатление, о нем писали в газетах.

    Ее следующие коллекции стали больше похожи на одежду, которую можно носить. Но денег на заказ пошива в ателье не было. Тогда Маша Цигаль обратилась в театральные мастерские, где согласилась работать за скромное вознаграждение.

    Постепенно коллекции стали более приемлемыми для жизни, и вещи частично были отправлены в один из московских магазинов.

    Когда ее карьера пошла в гору, а журналисты захотели признать Машу модельером года, она решила, что пора получать образование, и уехала учиться в Лондон. Непростая студенческая жизнь, общежитие расставило все по своим местам. Она завела несколько выгодных знакомств и стала работать самой простой помощницей у известных модельеров.

    Сценарий на день рождения на 10 лет девочке: Сценарий на день рождение девочки 10 лет

    Развлечения на день рождения 10 лет — лучшие конкурсы для праздника

    08 Февраля 2022

    Когда вы планируете провести любой детский праздник, включая именины, заранее стоит продумать его сценарий. Нельзя пускать ситуацию на самотек. Детям будет скучно, могут начаться ссоры и недопонимание. Наиболее простое и разумное решение – найти программы для детей 10 лет. Такая программа будет отвечать возрастной категории приглашенных по всем параметрам. Благодаря правильно подобранным веселым играм и конкурсам праздник пройдет удачно и запомнится самому имениннику и его друзьям.

    Конкурсы для детского праздника 10 лет. Объясняет психолог

    Дети в возрасте от 10 лет и старше уже ощущают себя личностями и частью огромного мира. Мало того, они не считают себя детьми и требуют к себе отношения, как ко взрослым людям. Поэтому, при подборе лучших конкурсов на детский праздник обязательно учитывайте этот факт.

    Программы для детей 10 лет. Что важно?

    Если вы полагаете, что дети способны играть и, особенно в подвижные игры, бесконечно, то вы ошибаетесь. Конкурсы и игры не должны утомлять гостей. Чередуйте занятия, присматривайтесь к тому, как ведут себя дети. Не навязывайте им программу праздника, а доброжелательно предлагайте что-то новое и обязательно учитывайте их мнение. Кстати, усталость появляется как от малоподвижных и интеллектуальных занятий, так и от активных игр и соревнований.

    Подготовка к детскому дню рождения

    Следует заранее подготовиться. В первую очередь это касается помещения, где вы наметили провести торжество. И не забудьте про безопасность – как детей, так и для предметов интерьера в вашей квартире. Вы же не хотите, чтобы разыгравшиеся дети побили вам любимую вазу или разломали журнальный столик? Да и банальную технику безопасности никто не отменял. Разбитые коленки и локти и шишки на голове – это малоприятно.

    Как подготовить детские конкурсы для десятилетних?

    Сначала проводим подготовительный этап, затем выбираем разные конкурсы и игры из списка ниже.

    Итак, начинаем:

    1. Продумаем, в какой комнате лучше устроит конкурсы на день рождения мальчика 10 лет. Где дети будут играть и где вы накроете стол.
    2. В игровой комнате предоставьте достаточно пространства места для забав – игр, конкурсов, дискотеки. Подумайте, какие предметы мебели вынести в другое помещение, а какие – передвинуть и пр.
    3. Все безделушки, вазы, а также же хрупкие. Ценные, острые и колющие и т.д. предметы спрячьте.
    4. Если на полу не слишком большой ковер – от стены к стене, лучше его убрать. За ковер легко зацепиться и упасть.
    5. Программу праздника не обсуждают на самом празднике. Вряд ли вы сможете договориться и найти компромисс. Дети будут долго спорить и не соглашаться друг с другом. Но это не означает, что нельзя воспользоваться подсказками гостей и не ввести в сценарий в ходе праздника что-то новое.

    Вы приготовили помещение. Теперь предлагаем вам ознакомиться с вариантами праздничной программы. Вы наверняка подберете наиболее подходящее из списка детские конкурсы на 10 лет. Рекомендуем обсудить предоставленные варианты из списка вместе с именинником еще до начала торжества.    

    Конкурсы для детей веселой компании 10 лет

    Что необходимо учитывать перед организацией детских конкурсов?

    1. Как вы уже поняли, первое, на что обращают внимание – возраст именинника и его друзей. Игры для детей пяти лет и игры для десятилетних уже очень отличаются! Конечно, существуют и универсальные соревнования, в которые интересно играть не только малышам и подросткам, но даже взрослым людям.
    2. Второе правило – разнообразие игр. Их должно быть не слишком много, чтобы не утомлять гостей, но и не слишком мало. Кроме того, игры и конкурсы для детей на день рождения 10 должны иметь разный характер – малоподвижные, более активные, музыкальные, танцевальные, творческие и интеллектуальные.
    3. Чтобы праздник прошел весело и ни у кого не испортилось настроение, следует сделать подборку конкурсов заранее. Для этого определите по несколько игр и конкурсов в каждой номинации. Например, два или три конкурса интеллектуальных, два – творческих, три – активных, два или три – малоподвижных, пять – за столом и пр.
    4. Заранее определите число приглашенных. От этого напрямую зависит программа праздника. Если детей будет много, их можно разделить на несколько команд и тогда удобно включить в сценарий больше активных конкурсов и спортивных состязаний.
    5. Обязательно музыкальное сопровождение. Плейлист вы можете подобрать вместе с именинником за несколько дней до назначенной даты. Музыка должна нравится детям и быть у них популярной. Слишком детскую в десятилетнем возрасте ребята не воспринимают.
    6. Праздничная дискотека – необходимый пункт программы. Дети обожают танцевать. Музыку для танцев подбирают только с виновником торжества.
    7. Вполне допускается пригласить профессионального аниматора. Здесь есть свои весомые плюсы и некоторые минусы.
    8. Популярный тренд – тематическая вечеринка. Предлагаем детям прийти в специальных костюмах, например, пиратов.

    Подвижные игры-конкурсы для десятилетних

    В этом возрасте совсем простые игры играть уже не интересно. Дети нуждаются в признании со стороны взрослых – они тоже взрослые, а не малявки! И способны справиться с самыми непростыми заданиями.

    1. Лопаем шарики

    Делимся на две команды. Раздаем игрокам по разноцветному шарику каждому. По команде ведущего игроки пытается лопнуть шарик, находящийся у игрока другой команды. Побеждает команда с наибольшим количеством целых шариков.

    2. Шарик замри

    Порка шар, который подбросил ведущий, находится в воздухе, игроки скачут, танцуют, дурачатся.  Как только он опустится на землю, все замирают. Допускается дуть на шарик, чтобы он подольше продержался в воздухе. Кто не успел замереть, выходит из игры. Продолжаем игру до последнего игрока, который и объявляется победителем и получает приз. 

    3. Музыкальные стулья

    Игра, которая знакома не одному поколению. Приготовить стулья и поставить в круг. Их число на один меньше, чем игроков. Предполагается, что «посадочных» мест недостаточно и кто-то один из игроков останется стоять и ему придется выбыть из игры. Играет музыка, все ходят вокруг стульев, готовые в любой момент присесть на один из них. Неожиданно музыка замолкает.  Кто не присел, выходит из игры. Лишний стул нужно убрать. Игра продолжается. Кто остался в игре последним – победитель. В качестве альтернативы стульям можно использовать обручи, которые кладут на пол. 

    4. Ложка и картошка

    Играет две команды. Ставим в один угол помещения картофелины в какой-нибудь подходящей посуде. В другом углу находится другая команда с ложками. Им выдаются пустые миски. Задача – пройти по сигналу ведущего к другой команде и ложкой взять одну картофелину и положить в свою миску. Победители те, кто быстрее справятся с задачей.

    5. Наливные яблоки

    Игроки делятся на две команды. Следует подготовить два больших таза с яблоками, плавающими в воде. У плодов обязательно должны быть длинные и крепкие черешки. Количество яблок равняется числу игроков. По сигналу ведущего дети по очереди ловят плоды за черешок, не используя руки.

    6. Бумажный баскетбол

    Дети разбиваются на две команды. Всем игрокам раздается одинаковое количество листов бумаги. Задача – бросать бумажный мячик в корзинки, расставленные на определенном расстоянии от игроков. Игроки должны быстро скатать из листа бумаги мяч и бросить в корзину.  Кто сделал это быстрее – победитель. Можно засечь время секундомером и тогда играть будет еще интереснее.

    Застольные конкурсы на 10 лет дома

    1. Словесная дуэль

    Подготовьте карточки с написанными «шиворот-навыворот» словами, то есть слово перекручено. Играют командами. В команде выбирается капитан. Он берет из емкости с карточками любую записку. Команда должны отгадать слово.

    2. Разнообразные головоломки

    Используются спички. Следует их переставлять так, чтобы образовалась буква, цифра, картинка и пр. (смотря какое задание).

    3. Перевертыши

    Подготовьте заранее изображения-перевертыши. В одном ракурсе они выглядят иначе, чем в другом. Игрокам предлагается озвучить варианты увиденного.

    4. Собери целое из частей

    Разрежьте заранее любые картинки на не совсем мелкие части. Задача – собрать картинку из деталей. Вы можете купить одинаковые открытки для каждой команды, чтобы игра была честной, и участники соревнования имели одинаковые условия.  

    5. Настольные игры

    Существует масса вариантов подобных игр. Они способны увлечь игроков любых возрастов. Обсудите с ребенком этот вариант игр за столом и вместе определите – чем занять гостей.

    Конкурсы для мальчиков на 10 лет

    Вы планируете день рождение дома 10 лет мальчику? И полагаете, что Миссия невыполнима? Мы уверяем вас – все получится! Посмотрите, сколько интересных игр мы вспомнили из собственного детства. Наверняка, вы тоже играли в эти игры и с ностальгией вспоминаете беззаботное прошлое.

    1. Подарок для именинника

    У каждой из команд приготовлено по подарку – фрукту, игрушке или любому другому подходящему предмету. Выстроившись друг за другом игроки по сигналу начинают передавать по цепочке подарок имениннику. Команда, чей презент быстрее попадает в руки именинника – победитель. Игру хорошо организовать, когда гостей много и цепочка длинна.

    2. Паутинка

    Игрок отворачивается. Еще лучше. Если он выйдет в другое помещение. Другие ребята берутся за руки. Потом они запутываются в плотный клубочек, не отпуская руки. Игрок возвращается и пытается распутать «клубочек» не разорвав паутинку.

    3. Эстафета

    Нужно подготовить для двух команд два одинаковых набора-конструктора, например, Лего. Ведущий засекает время, и дети начинают творить.

    4. Совместная игра-лего

    Как и в предыдущей игре по команде ведущего начинается великая стройка. Только стройка идет по цепочке. Игроки ставят детали по очереди.

    5. Клубочки

    Игроки, их число может быть любое, получают шнурок или веровочку. Длина у каждого одинаковая. Задача – чем быстрее сделать клубок. Это очень увлекательные игры-конкурсы на день рождения 10-11 лет.

    Конкурсы на День рождения 10-летие на природе. Спортивные конкурсы на десятый день рождения

    В любое время года можно провести самые разнообразные конкурсы и соревнования и организовать игры на свежем воздухе. Особенно это удобно, если в доме мало места, а компания большая.

    1. Детский боулинг

    Используются простые кегли и мячики. Правила – как во взрослом боулинге. Вместо обычных снарядов можно взять игрушки или любые другие подходящие предметы.

    2. Попади в цель

    Возьмите готовую мишень со стрелами или подобную игру, где нужно стрелять в цель. Можно нарисовать мишень самостоятельно и «стрелять» подходящими предметами.

    3. Пятнашки

    Здесь надо проявить скорость реакции и сообразительность. По сигналу ведущего игроки хватаются за названные им цвета (Раз-два-три! Цвет….  найди!» Выбывают те, кто не успел сообразить. Игра идет до последнего, оставшегося в команде.

    4. Выбивалы

    Популярная у многих поколений игра с мячом. Цель – выбить игрока. Дети разбегаются в стороны, ведущий бьет мячом. В кого попали – выбивает из игры. Побеждает последний игрок.

    5. Бег в мешках

    Старый как мир конкурс, который тем не менее не теряет своих позиций. Это очень смешно и невероятно весело!

    Творческие и интеллектуальные конкурсы на 10 лет

    1. Цепочка из слов

    Игроки делятся на две команды. Количество игроков в каждой – равное. Все получают ручку и лист бумаги. Задача – быстро написать любое слово и передать другому игроку совей команды. Другой игрок должен написать слово, которое начинается на последнюю букву слова, написанного предыдущим игроком (пример: море-ель-лето-огурец-цыпленок-корова-армия и пр.) Побеждает команда, у которой оказалось больше слов.

    2. Котики в мешке

    Приготовьте достаточно вместительный красивый мешок. Положите в него набор простых предметов, которые будет не очень трудно узнать на ощупь. Задача – не вынимая их, угадать – что в мешке.

    Веселый вариант игры – угадывающему завязать глаза, а предмет показать остальным.

    3. Фантастические звери

    Можно сформировать несколько команд, но в каждой должно быть три игрока. Они получают листы бумаги – по одному для каждой команды. Дается время, например, 3 минуты. Задача – за это время успеть изобразить фантастического зверя. Но животное рисует вся команда по очереди – кто лапы, кто хвост, кто голову и пр. Выигрывает так команда, у которой вышел самый прикольный зверь.  

    4. Кто меня зовет?

    Игроки встают в круг. Водящему, которому предварительно завязывают глаза, нужно угадать – кто его позвал. Перед этим ведущего ставят в центр круга и раскручивают. Игроки стараются запутать ведущего и говорят измененными голосами.

    5. Веселые слова

    Называется любая буква – ведущим или кем-нибудь из игроков. За определенное время игроки пишут на листках бумаги слова на указанную букву.

    Конкурсы для девочек на 10 лет

    У вас есть несколько вариантов:

    1. Подобрать конкурсы на д. р. 10 лет девочке – именно для девочек и только для них. Это удобно, если в гости к имениннице пришли только девочки.
    2. Если в гостях есть мальчики, можно создать отдельно команду из девочек, отдельно для мальчиков. И проводить отдельные конкурсы.
    3. Мальчики с удовольствием наблюдают за игрой девочек и наоборот.
    4. Многие «девчачьи» конкурсы нравятся и ребятам.

    1. Модница

    За несколько минут предложите девочкам нарядится и использовать самые разнообразные аксессуары. Заранее позаботьтесь об этом и разложите в помещении шарфики, заколки, перчатки, бантики и пр. Если в гости пришли ребята, предложите им судить конкурс.

    2. Кто там спрятался?

    Игроки рисуют на листах бумаги героиню или героя какой-то популярной сказки или мультфильма. Вторым листом готовый рисунок закрывается. Ведущий сам начинает постепенно открывать изображение. Задача – скорее угадать персонаж.

    3. Принцесса-несмеяна

    Принцесса садится на стул с грустным выражением лица. Игроки стараются ее рассмешить. Есть условие – не трогать принцессу, не щекотать, можно только кривляться и шутить.

    4. Заводной пупс

    Заранее приготовьте корзинку, в которую вы положите листики бумаги с именами игроков. Все вместе придумывают: что должен сделать заводной пупс (кружиться вокруг стула, прыгать и пр.) Варианты: все делать только жестами и мимикой или использовать голос (это обговаривается заранее).  

    5. Модные дизайнеры и стилисты

    Детям предлагается сделать друг другу макияж и нарядиться в дизайнерскую одежду. Гости формируют пары – дизайнер/клиент. Мальчики тоже могут участвовать в подобной игре – рисовать на лице боевой окрас индейца или забавную рожицу.

    Увлекательные конкурсы для мальчиков 10-12 лет

    1. Замочки и ключи

    Этот конкурс невероятно нравится мальчишкам. Суть – игроки получают несколько замочков и наборы разнообразных ключиков, которых чем больше, тем лучше. Кто откроет больше всех – победил.

    2. Собрать сказочного дракона

    Для игры понадобятся скрепки. Каждый получает по полной коробке. Обозначается время, которое выделено на игру. Задача – собрать цепочку из скрепок. Автор самой длинной цепочки – «дракона» побеждает.

    3. Ниндзя

    Игроки разбиваются на пары и сцепляются локтями, прислонившись друг к другу спиной. Задача – не размыкая рук добежать до финиша. В такую игру очень хорошо играть на открытом пространстве.

    4. Монстрики

    Все рисуют выдуманное животное. Надо придумать для него оригинальное название. Побеждает тот, у кого зверь не похож ни на одно животное в мире.

    5. Рыболовы

    Приготовьте длинные палки с леской. Прикрепите к концу магнит. С закрытыми глазами игроки ловят «рыбу». Это игрушки, которые способны прилипнуть к магниту. Вы их приготовите заранее. Игроки играют парой. Один ловит, другой, глаза которого не закрыты, руководит.

    6. Карта морских разбойников

    Нарисуйте заранее две или три карты помещения. Укажите знаками место «тайника» (крестики, галочки). Суть игры – перепрятывать клад, а задача игрока – искать клад по знакам. В качестве клада используйте любой подходящий предмет.  

    7. Жадина-говядина – соленый огурец

    Подготовьте разнообразные предметы гардероба, пластиковую кухонную посуду, книги и т.д.  Задача – взять и не уронить при этом как можно больше предметов, которые разрешено удерживать на голове класть за пазуху и пр.

    8. Сделай огородное пугало

    Ребята делятся на команды. Задача – соорудить самое смешное пугало из шарфов, полотенец, шапок, рубашек и т.д.

    Творческие сценарии Дня рождения на 10 лет

    Конечно, настоящий творческий сценарий способен создать и воплотить профессионал. Но кто сказал, что у вас не выйдет организовать веселый праздник с массой интересных конкурсов – и творческих, и интеллектуальных и спортивных? И конечно же, любой конкурс – по сути творческий.

    Но напоследок мы готовы предложить вам поиграть вместе с детьми. Существует огромное количество детских игр, в которые интересно играть взрослым! Особенно, если это собственная игра из далекого детства. Мы уверены – большая часть игр и конкурсов из списка знакома и мамам, и папам, и даже дедушкам и бабушкам современных детей.

    В качестве интересного творческого сценария предлагаем вам поиграть в игру «Пожарные» вместе с именинником и его друзьями.

    Вам понадобится:

    • куртки, две штуки
    • стулья, тоже два.

    Как играть?

    Повесьте куртки на спинки стульев, предварительно вывернув рукава. Под каждым стулом положите длинную веревку – не менее двух метров. Два игрока стоят рядом со своим стулом.

    Ведущий дает команду. Каждый игрок быстро снимает куртку, выворачивает рукава и надевает е на себя, застегнув пуговицы.

    Но это еще не все!

    Затем следует оббежать чужой стул вокруг, подбежать к своему и сесть на него. Потом дернуть за веревку. Выигрывает тот, кто быстрее справился с задачей.

    И напоследок – важное замечание!

    Детям в возрасте 10 лет и старше необходимы развлечения, где нужно прилагать усилия – и физические, и интеллектуальные. То есть должен присутствовать дух соревнования, иначе играть просто не интересно. Если вы учтете все наши рекомендации – праздник пройдет великолепно!

    Вернуться к списку публикаций

    Сценарий дня рождения для девочки дома. Сценарий детского дня рождения дома.

    ↓↓ Удиви оригинальным поздравлением!

    Пошаговая инструкция проведения детского дня рождения в домашних условиях.
    Сценарий дня рождения для девочки дома

    Шаг первый. Выбор персонажа и костюма.
    Чтобы это было быстро и дешево, то лучше персонажа, чем «клоун», вам и искать не нужно. В каждой семье, наверняка, есть вещи, которые мы давно не носим. Их смело можно использовать для изготовления костюма и проведения детского дня рождения дома. Возьмите старые джинсы, с которыми можно делать все что угодно — их можно порезать, их можно разрисовать, нашить разноцветные накладные карманы и все что ваша душа пожелает — насколько хватит вашей фантазии. Используйте также подтяжки или имитацию их. Еще лучше, если это будет какой-нибудь комбинезон в сочетании с яркой рубашкой. Нашейте имитацию крупных пуговиц на пиджак в клеточку, если такой имеется. Можно поискать картинки с изображениями клоунов в интернете или книгах. В общем, подойдите к этому интересному делу творчески. Парик для клоуна можно купить недорого в магазине игрушек. Там же приобретите нос на резинке. Если нет возможности быстро приобрести парик и нос, то можно обойтись и без них. Поройтесь в шкафу — там обязательно есть какой-то головной убор. Раскрасьте себя на свой вкус косметическими средствами. Подойдите к зеркалу и то, что вы там увидите, вам, определенно, понравиться. Можно создать и женский образ: Фею, Белоснежку или Дюймовочку. Для проведения конкурсов с детьми постарше можно приготовить костюм Бабы Яги.
    Совет. Если вы решились на этот шаг, то обязательно должны учесть возраст ребенка. Дети до трех лет \ могут просто напросто испугаться «волосатого чудовища», именно так воспринимают дети клоуна в парике. Четыре года — это пограничный возраст, поэтому учитывайте психологические особенности вашего ребенка. К таким детям должен придти персонаж, в котором они сразу узнают свою маму или папу. Темперамент общения также определяйте по возрастному фактору. С детьми младшего возраста говорите мягче, с детьми постарше — темпераментней, динамичней. Если вы выбрали персонаж на детский день рождения, то идем дальше.

    Шаг второй. Подберите музыку на детский день рождения.
    Детский день рождения без музыки будет выглядеть сухим. Поэтому необходимо подобрать музыку к домашнему празднику. Для подвижных игр должна быть быстрая, динамичная музыка. Для массовых танцев и песен учитывайте возраст детей. «Антошка» или «В траве сидел кузнечик» подойдут для детей 3-7 лет. «Танцы» А. Губина или «Детство» из репертуара Ю. Шатунова — для детей постарше. Эти песни приведены для примера, репертуар определяйте сами. Если в программу вы включаете пародии, то следует записать музыку на пародируемых «звезд». Если в программе предполагается перерыв на обед, то можно записать легкую детскую музыку, которая послужит хорошим дополнением к трапезе. Желательно весь музыкальный блок записать на один диск. Будет удобнее для ведущего, если музыку будет включать другой человек, тогда программа будет более динамичной, что на таких мероприятиях приветствуется.

    Шаг третий. Изготовление «цветика-семицветика» для клоуна.
    Надуйте шарики по количеству детей, присутствующих на детском празднике. Приготовьте призы, которые вы будете вручать за победу в том или ином конкурсе. Призы могут быть недорогими: шарики, календари, наклейки и т. д. Необходимо приготовить «цветик-семицветик», который и будет служить основой игрового сценария. Нужно вырезать из плотного картона круг диаметром 7-10 см, в центре круга прорезать отверстие и вставить «ножку цветка» — свернутый рулончик картона и разрезанный в конце надвое. Приклеить разрезанную часть и сверху приклеить еще один картонный круг или прикрепить его степлером. Основа цветка готова. Теперь нужно вырезать лепестки из цветной бумаги.
    Написать на них желания:
    • хочу петь, хочу танцевать,
    • хочу концерт (пародии на звезд), хочу угадать загадку,
    • хочу порезвиться,
    хочу ням-ням (перерыв на обед),
    хочу фото с клоуном,
    хочу сказку (разыгрывается сказка),
    хочу увидеть именинника в зеркале (рисовальный
    конкурс),
    хочу Гиннес-шоу,
    хочу в зоопарк.
    Лепестки прикрепляются степлером к круглой основе. Основу заклейте цветной бумагой. Для таких конкурсов как «хочу сказку» и «звездный концерт» можно приготовить парики, головные уборы, но можно обойтись и без них. Ну что ж, дорогие друзья, будем считать, что мы частично подготовились к проведению детского дня рождения дома. Дальше мы ознакомимся со сценарием проведения детского праздника.

    Шаг четвертый. Появление персонажа. Сценарий дня рождения.
    Нужно сказать, что перед приходом клоуна дети не должны быть голодными. Важно также, чтобы они уже осмотрелись и привыкли к новой для них обстановке.
    И вот, звучит музыка. Подойдет любая торжественная музыка. Традиционно — это «Пусть бегут, неуклюже…». Появляется клоун с шарами и поет эту песню, предлагает детям подпевать. После первого куплета и припева приветствует детей:
    «Привет, друзья! Как дела? А вы знаете, кто я такой?».
    Дети отвечают.
    Клоун: «Давайте знакомиться! Меня зовут Клепа! и с этой самой минуты я ваш самый большой друг! и в знак нашей дружбы я хочу подарить вам эти шарики!».
    Раздает шарики и знакомится с каждым ребенком.
    «Вы такие красивые сегодня!» — говорит Клепа «Почему? У вас, наверное, праздник?»
    Дети отвечают, что сегодня день рождения у Светы. Клоун предлагает всем присутствующим поздравить
    именинницу и все громко кричат: «Поздравляем с днем рождения!»
    Клепа: «А вы когда-нибудь были в цирке?»
    Дети: «Да!»
    Клоун: «А кто работает в цирке?»
    Дети перечисляют. Клоун останавливается на профессии жонглера и предлагает детям поработать жонглерами в цирке — выйти на арену и пожонглировать шариками. Сначала руками, затем головой, после коленями и животом. Потом предлагает разделиться присутствующим на две команды и начинается веселая эстафета под музыку с шариками. Задания могут быть разными — это принести и отнести шарик или верхом на шарике — «на коне» и т. д. После эстафеты вручаются призы.
    В руках у клоуна появляется «цветик-семицветик». Клепа говорит, что он пришел на день рождения не просто так, а принес волшебный подарок, который исполняет все желания и предлагает имениннице проверить волшебную силу цветка. Затем вращает цветок (звучит волшебная музыка) и именинница отрывает первый лепесток, на котором написано желание. Желание сразу же претворяется в жизнь — проводится конкурс. По ходу ведения праздника все участники рвут лепестки по очереди. Чтобы не было недоразумений, предлагаем имениннице назначать участника, кагоры й будет рвать следующий лепесток или читаем счи галочку. Можно для каждого конкурса написать стишок, например: «Будет помнить вся Европа фото с нашим другом Клепой».
    Все слова, которые говорит клоун в продолжение всего праздника — это импровизация, зависимая от происходящего события. В конце дня рождения необходимо попрощаться, поздравить еще раз именинника, пожелать всем счастья, здоровья, успехов в учебе.
    Под музыку и танцы с подбрасыванием шаров клоун уходит, не снимая парик, то есть оставляет, если не для всех, то для части присутствующих детей загадку. После ухода персонажа предложите детям потанцевать под музыку, то есть проведите мини-дискотеку. Затем можно сесть за стол и еще подкрепиться.

    Шаг пятый. Пошаговой инструкции. О конкурсах с клоуном.
    Теперь поговорим о том, что нужно для каждого конкурса. Конкурсы «хочу петь» и «хочу танцевать»- танде-вально-музыкальные. Для них нужны песни, под которые «клоун» предлагает детям стать по кругу, показывает танцевальные движения и все вместе подпевают в припеве. Например, при исполнении песни «Буратино» все поднимают руки вверх и произносят: БУ-РА-ТИ-НО! Так как это было в фильме «Приключения Буратино».
    В «Звездном концерте» клоун объявляет: — У нас в гостях звезды российской эстрады группа «Блестящие» и появляются «звезды» в блестящих париках и для всех присутствующих танцуют и поют в микрофоны («чупа-чупсы»). Эти песни приведены как пример, выбор музыки за вами.
    Для конкурса загадок подготовьте загадки как рифмованные, так и без рифмы. Не забудьте вручать призы за отгадки.
    Внучка нехотя: «Че пристали?» Жучка: «Гав! Гав!» (для детей постарше добавляем: «Жизнь моя собачья!»
    Мурка: «Мяу! Мяу!» («Тебя я понимяу!») Мышка подводит итог: «Ну, вы, блин даете!» Маски и головные уборы этого представления придадут ему еще больший эффект.

    Эти советы предоставлены вам, наиболее полно и подробно. Если будете следовать рекомендациям, предложенной пошаговой инструкции проведения детского дня рождения ребенка, то у вас обязательно все получится.

    ⇐ Назад

    Сценарий совершеннолетия 18 лет

    Мероприятие проводится в ресторане или кафе. Гости и именинник уже сидят за столом.
    Ведущий:
    — У меня в руках конверт. Это письмо от мага, проживающего в самой богатой стране мира — Люксембурге. О его существовании стало известно только сегодня, когда пришло вот это письмо. Сейчас я его вам зачитаю…..

    Сценарий на день рождения летом (на природе)

    Сценарий для компании молодежи и рассчитан на 5-10 участников.
    Если вы собрались летом, на природе отметить день рождения, то обычные посиделки с шашлыком, можно превратить в замечательный праздник, с конкурсами и играми.
    Для проведения торжества по данному сценарию вам понадобится:
    1. Разноцветные ленты, числом по количеству гостей.
    2. Детский набор «удочка и пластмассовые рыбки».
    3. Коробка с кладом (подарками для гостей).
    4. Листы бумаги с заданиями и веревочки для прикрепления их на деревья, а также веревочки для конкурса.
    5. Туалетная бумага.
    6. Салфетки……….

    Сценарий дня рождения женщины «Сказочный круиз»

    Гости находятся в банкетном зале, стоят в ряд. Входит именинница.
    Ведущий:
    — Дорогая наша (имя, отчество)!
    Мы Вас любим, уважаем,
    и давно уже Вас знаем,
    Очень просим начинать
    Поздравленья принимать!
    Из гостей выходят вперед несколько человек в народных костюмах. По возможности можно спародировать ансамбль Надежды Бабкиной. Под фонограмму или живую музыку поют 3 поздравительные частушки…….

    Сценарий на день рождение подруги

    Возрастная категория: 18-30 лет.
    Место провидения: квартира, кафе.
    Ведущим, желательно, должен быть друг или подруга именинника.
    Ведущий:
    — Здравствуйте. Думаю, все знают, по какому поводу мы здесь собрались. Сегодня знаменательный день. И тот, кто так не считает, пусть первым бросит в меня камень. Ровно (…) лет назад появилась на свет наша любимая (имя именинницы). Для начала давайте вспомним, как каждый из нас познакомился с именинницей.
    (Гости по очереди рассказывают, как познакомились с именинницей.). ….

    Сценарий на день рождения

    Количество участников — 20-40 человек. Продолжительность — 3-5 ч.
    Материальное обеспечение:
    Подарок имениннику.
    Угощение.
    Реквизит для игр.
    Призы.
    Предметы для гадания «Волшебный мешок».
    План мероприятия
    Поздравление, с пропущенными прилагательными.
    Поиск подарка.
    Банкет.
    Игра «Где именинный торт?».
    Игры и розыгрыши.
    Шуточное гадание «Волшебный мешок»…..

    Смотрите также — Сценарии дня рождения

    Еще поздравления

    Сценарий корпоратива на день рождения

    Сценарий на день рождения

    Сценарий на день рождение подруги

    Сценарий юбилея 50 лет мужчине

    Сценарий совершеннолетия 18 лет

    Сценарий на день рождения летом (на природе)

    ↓↓ Прикольные поздравления с днем рождения на телефон!

    Поделись с друзьями

    Идеи для тематического дня рождения девочки 10 лет

    День рождения – это праздник, который каждая девочка ждет с особым трепетом. Отдельного внимания заслуживает день рождения девочки 10 лет. Это особая дата для ребенка – начало нового этапа в жизни и развитии девочки, ее первый юбилей, который хочется оставить в памяти, как уникальный, необычный и незабываемый день.

    Содержание

    Проведение дня рождения девочки 10 лет: тема праздника

    Чтобы праздник запомнился имениннице и ее гостям, не обязательно тратить много денег на аренду кафе или развлекательного центра – веселый день рождения можно провести и дома. Наиболее грамотным и интересным вариантом празднования можно считать тематический юбилей 10 лет.

    Чтобы определиться, как провести день рождения 10 лет девочки, нужно выбрать интересную для нее и ее гостей тему.

    Именно от выбора тематики будет зависеть многое: украшение и декор помещения, меню праздничного стола, игры, конкурсы, викторины, образы гостей и т.д. Однако заметим, что наличие темы существенно облегчает подготовку праздника.

    Предлагаем 5 потрясающих идей для празднования дня рождения. Именинница и ее гости не останутся равнодушными!

    Детский день рождения девочки 10 лет в стиле «Принцессы»

    Что может стать хорошей идеей детского дня рождения девочки 10 лет? Конечно, одной из первых на ум приходит тематика сказок о принцессах. Каждая девочка мечтала стать героиней такой истории, надеть шикарное пышное платье и мерцающую корону.

    Поэтому можно подарить маленькой имениннице и ее подругам возможность побыть в роли принцесс на королевском чаепитии.

    Приглашения для гостей сделайте в стиле диснеевских мультфильмов обязательно с атрибутикой розового цвета, стразами, бусинами.

    Для декораций используйте бумажные гирлянды, воздушные шарики белого, розового, лилового цветов, светлые ткани, тематические скатерти, тарелки, кружки.

    В качестве угощения приготовьте легкие фруктовые закуски, красиво украшенные капкейки, яркий торт.

    Не забудьте о конкурсах и викторинах, связанных с тематикой принцесс, мультфильмов, диснеевских героев.

    Например, можно предложить конкурсы с сопоставлением платья принцессы и самой героини, попробовать составить свои истории по мотивам сказок, устроить конкурс талантов.

    Юным принцессам на день рождения девочки 10 лет можно сделать прически в стиле мультяшных героинь. Особое внимание следует уделить сказочной музыке, которая будет задавать тон и атмосферу праздника.

    Видео: идеи оформления дня рождения для девочки

    Много интересных идей для оформления тематического дня рождения в видеоматериале:

    Как провести день рождения 10 лет девочке в стиле «Алиса в стране чудес»

    Если девочке нравится книга или фильм «Алиса в стране чудес», то можно стилизовать праздник под сюжет данной истории и провести его в форме чаепития.

    Организовать день рождения в стиле сказки немного сложнее – придется подключать взрослых, которые исполнят роли Красной Королевы и Безумного Шляпника, но результат вас и именинницу порадует.

    Ожившие герои сказки будут задавать тон всему празднику, организовывая веселые конкурсы и разыгрывая ситуации.

    Приглашения на праздник можно составить из распечаток по мотивам фильма.

    Особое внимание уделите декору: позаботьтесь о том, чтобы среди украшений нашлось место шляпе, часам, сервизу, подсвечнику.

    Не лишними будут атрибуты, которые можно распечатать в большом формате (персонажи из фильма, лесные декорации, цветы, карты). Также понадобятся яркие бумажные и воздушные шарики, фонарики, дорожки на праздничный стол, банты для стульев.

    Эстетику сказки можно передать черно-бело-красной цветовой гаммой, узором шахматной доски на декорациях, крупными картами.

    Можно использовать различные таблички, плакаты со знаменитыми цитатами из сказки: «Съешь меня!», «Выпей меня!», «Открой меня!» и т. д.

    Не забудьте о конкурсах по мотивам сказки и подходящей сказочной музыке. Фотозона со сказочными персонажами удивит и порадует именинницу и ее гостей.

    Видео: идеи декора и развлечений

    Отправляемся в сказочное путешествие – идеи для праздника в стиле «Алиса в стране чудес» в виделролике:

    Поздравление с юбилеем 10 лет девочке в стиле «Супергероев»

    Интересующуюся супергероями девочку может заинтересовать день рождения в этом стиле.

    Юной имениннице и ее гостям нужно заранее подготовить супергеройские маски и накидки, желательно яркие и разнообразные.

    Предоставьте возможность каждой девочке проявить фантазию и продумать свой образ, характер, способности.

    Так девочки перенесутся в свою собственную вселенную супергероев.

    Предложите в качестве развлечения создание собственной истории о супергероях, творческий конкурс на «супергеройскую» способность.

    Это может быть и чтение стихотворения, и песня, и танец. Позаботьтесь о том, чтобы каждый участник конкурса получил небольшой приятный приз.

    Украшения для такой тематической вечеринки должны быть яркими, красочными и объемными: бумажные и воздушные шары, плакаты, рисунки, гирлянды, флажки.

    Музыка будет уместна энергичная, заводная, подходящая для активных танцев.

    В качестве угощения подойдут яркие фруктовые закуски, пирожные, разноцветные конфеты и лимонады.

    Прикольная тема дня рождения для девочки 10 лет – «Арт-вечеринка»

    Интересной идеей для проведения дня рождения девочки 10 лет может стать радужная арт-вечеринка.

    Самым важным здесь будет соблюдение радужной цветовой гаммы. Позаботьтесь о разноцветной фотозоне и ярких декорациях в тон.

    Не лишними будут разноцветные леденцы (интересным решением будет распределение леденцов, фруктов или конфет в емкости по цветам), яркие шарики, гирлянды, навесы из радужных тканей, арки.

    В качестве развлечения логично будет предложить гостям и имениннице творческие задания, связанные, например, с рисованием яркими красками, созданием больших ярких коллажей, рисованием на ткани и т.д.

    Предложите детям максимальный простор для творчества и самовыражения. Подготовьте яркие приятные призы для гостей.

    Хорошим сопровождением праздника послужит энергичная танцевальная музыка и радостный детский смех.

    Взрослая идея для дня рождения 10 лет девочке – пижамная вечеринка

    Одной из популярных тематик для проведения дня рождения является пижамная вечеринка.

    Ее организация предполагает некоторые сложности.

    Во-первых, на подобных вечеринках гости обычно остаются на ночь.

    Во-вторых, родители детей, которые приглашены на торжество, должны быть не против этой идеи.

    Если есть возможность провести такую вечеринку, то ваш ребенок будет в восторге!

    Пижамная вечеринка предполагает наличие пижам, поэтому, конечно, можно устроить модный показ нарядов, который очень обрадует девочек.

    Традиционными развлечениями на такой вечеринке можно считать бой подушками (не забывайте о технике безопасности!), рисование по ткани, рассказывание историй и сказок, просмотр фильмов и мультфильмов, конкурсы по придумыванию историй и т.д.

    Для призов за участие в конкурсах сделайте маленькие пакетики со сладостями.

    Музыка на такой вечеринке должна быть спокойной, приятной, располагающей к уютному празднику.

    В качестве угощения подайте домашнюю выпечку (пирог, печенья), легкие горячие бутерброды, горячее какао.

    Украсьте помещение, в котором будет проводиться праздник, цветами, одноцветными гирляндами, ненавязчивыми декорациями.

    Такой день рождения запомнится своей атмосферой тепла, уюта и детскими улыбками.

    Идеи декора и атрибутов для пижамной вечеринки в видео:

    Это лишь некоторые варианты проведения праздника для девочки на день рождения 10 лет. Доверьтесь пожеланиям своего ребенка – тогда и праздник получится незабываемым для девочки и ее гостей.

    Сценарий День Рождения девочки 5 лет

    Предлагаем вашему вниманию оригинальный сценарий для праздника в день рождения 5-летней дочки из цикла сценариев для детских праздников  и сценарии дня рождения. Этот сценарий написала Ольга Орлова на день рождения Ксюши. Спасибо автору за замечательный сценарий, который отлично подойдет для праздника день рождения малышки.

    Королевство принцесс
    У Ксюши День Рождения — 5 лет. Детей 11. Детям от 5 до 11 лет. 12-я -Ксюша и 13-я — её старшая сестра Даша,ей 14 лет, она в этом празднике ассистент. Начало праздника в 5 часов, конец — в 9.
    Что нужно приготовить: украсить квартиру бенгальскими огнями, шариками, цветами, подготовить заготовку для газеты. Приготовить подарки детям. Для девочек самым лучшим подарком будут наборы для тильды рукодельницам.
    1 конкурс — 11 цветов
    2 конкурс — 2 цветка
    3 конкурс — мягкие игрушки в мешке, примерно 10-15 маленьких мягких игрушек
    4 конкурс — 11 цветов
    5 конкурс — скакалка или канат
    6 конкурс — шляпа, в ней записки.
    Восемь монеток для конкурсов.
    Газета: В центре написано: С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! КСЮША!!!
    Ниже нарисовано солнышко, в котором её фото, простым карандашом нарисован конверт, звёздочки, кружочки, сердечки. Везде можно в них писать потом пожелания или что-то рисовать.

    Двое ведущих: В данном случае мама и старшая дочь.
    Ксюша ждёт в комнате — Королевство принцесс
    1. Организационный момент
    Дети заходят в квартиру.
    2.Основная часть праздника
    1 ведущий: — Пароль!
    2 ведущий подсказывает на ушко: — У Ксюши День рождения.
    1 ведущий: — Чтобы пройти в Ксюшино королевство нужно выполнить три условия:
    а).Отдать подарок моей подданной (т.е. 2-й ведущей, все подарки пока запрятать),
    б).Надуть шарик и повесить на стенку (прикрепить липкой лентой),
    в).Пройти по кочкам ( на полу лежат вырезанные из цветной бумаги фигурки, на расстоянии примерно шага друг от друга)
    1 ведущий:Девочки идут в Волшебный Замок, Мальчики — на Таинственный остров(т.е. в две разные комнаты)
    2 ведущий: В каждой комнате вы найдёте костюмы.
    1 ведущий помогает одеться мальчикам, 2 ведущий помогает нарядить девочек, используем грим, рисуем на лицах, руках.
    В комнате девочек Ведущий говорит: — Вы знаете, Добрая Фея прислала Ксюше бальное платье. 
    (Пока дети одеваются, в холе сидит папа, к нему подходят по два человека и пишут свои пожелания для Ксюши. Кто не умеет писать, что-то рисует. Заготовка газеты должна быть сделана заранее)
    Все входят в зал.
    1 ведущий:
    Вы знаете, ребята, пока вы собирались на бал, мы получили телеграмму. От кого же она, от Злой феи. Ну-ка, читай быстрее.
    2 ведущий: (Читает)
    Дорогие ребятишки, или как вас там зовут, принцы и принцессы.
    Я знаю, что вы все любопытные и хотите узнать главный сюрприз сегодняшнего праздника — подарок Доброй Феи. Но вы не сможете его увидеть, если не выполните все мои требования. Я посмотрю, какие вы друзья Ксюши и как вы ей поможете в этом деле. Согласны? Тогда слушайте, за каждый выполненный конкурс вы получаете по монетке, и когда их будет 8, сюрприз вам достанется. Разделитесь на две команды.
     Делим всех на две команды. Для этого один ведущий — Зеркало, становится спиной, к нему подходит каждый ребёнок по очереди, легонько ударяет о спину, и ведущий показывает рукой, в какую команду ему нужно стать.(После каждого конкурса дети получают нарисованную монетку. Её выдаёт папа)
    Итак, конкурс 1. Собрать букет имениннице. Разложить цветы вокруг Ксюши, сидящей на стуле. Дети по очереди с закрытыми глазами отыскивают по одному цветку и дают Ксюше.
    Конкурс 2. Цветочная эстафета.
    Команды выстроились в две линии.
    Положить по цветку напротив каждой команды. От каждой команды сначала один ребёнок обегает цветок, возвращается, к нему цепляется следующий, бегут уже паровозиком. И так, пока все не обегут.
    Конкурс 3. Загадочный мешок.
    — Мешок в студию! Злая Фея прислала мягкие игрушки. Игрушки высыпают на середину. Команды садятся друг против друга. Под музыку начинают бросать друг в друга. Когда музыка закончилась, считаем в какой команде игрушек больше, та и победила.
    Конкурс 4 «Третий лишний»
    По кругу разложить цветы, на один меньше, чем количество детей. Включаем музыку. Музыка останавливается, каждый берёт цветок, кому не хватило, выходит.
    Конкурс 5 Перетянуть канат.
    Конкурс 6 «Шляпочная дискуссия»
    Ребята, Злая Фея прислала вам шляпу с записками. Вы должны выполнить её желания. Каждый ребёнок тянет записку, читаем вместе, затем выполняет желание.
    — Даше провести речевую разминку,
    — Мальчикам исполнить песню «Петушка»,
    — Девочкам исполнить «Оранжевую» песню,
    — Исполнить Танец Козлят,
    — Исполнить всем песню «Мама»,
    — Исполнить песню «Ля-ля-ля»,вместе с танцем,
    — Отгадать загадки:(Загадки у Ведущего)
    В ЧАЩЕ ГОЛОВУ ЗАДРАВ,
    ВОЕТ С ГОЛОДУ. .. ЖИРАФ. (ВОЛК)

    КТО В МАЛИНЕ ЗНАЕТ ТОЛК?
    КОСОЛАПЫЙ, БУРЫЙ … ВОЛК. (МЕДВЕДЬ)

    ДОЧЕРЕЙ И СЫНОВЕЙ
    УЧИТ ХРЮКАТЬ… МУРАВЕЙ. (СВИНЬЯ)

    В ТЁПЛОЙ ЛУЖИЦЕ СВОЕЙ
    ГРОМКО КВАКАЛ… БАРМАЛЕЙ (ЛЯГУШОНОК)

    С ПАЛЬМЫ ВНИЗ, НА ПАЛЬМУ СНОВА,
    ЛОВКО ПРЫГАЕТ… КОРОВА (ОБЕЗЬЯНА)

    — Прокукарекать три раза,
    — Сказать громко три раза: «Ксюша, с Днем Рождения!»
    — Позвонить маме по телефону и сказать:»Мамочка, тебе привет из сказки»,
    — Попрыгать на одной ножке вокруг Ксюши три раза,
    — Оксане провести караоке (по одному куплету из 5 -6 песенок)
    — Каждый дарит подарок Ксюше и рассказывает о нём ( Этот фант нужно подбросить последним)
    Конкурс7. Поднять всем вместе Ксюшу на стуле 5 раз.Считаем: -1,2,3,4,5!!!
    Конкурс 8. Поём песню «Happy birthday». Вдруг падает записка: СЮРПРИЗ У КСЮШИ ПОД КРОВАТЬЮ. Все бегут и находят в пакете и записка: «Это была шутка Доброй Феи».
    9. Поём песню, взявшись за руки: Как на Ксюшины именины, испекли мы каравай, вот такой вышины, вот такой ширины. Каравай, каравай, кого любишь выбирай. Я люблю, конечно, всех, но прздник больше всех.
    10. 1 ведущий: — Банкет продолжается. Музыку.
    Дети садятся за стол. Берём один цветок, передаём по кругу от одного ребёнка к другому, и каждый говорит своё пожелание Ксюше. Кушаем.
    Торт, свечи. Поём «Happy birthday», потом «С Днём Рождения, тебя…». 
    11. Театр. Ставим сказку «Репка», «Колобок», «Курочка Ряба»
    12. Дискотека. Все повторяют движения за кем-то. Игра в платочек. Все танцуют в кругу, кому дают платок, выходит в центр, танцует, передаёт следующему платок.
    13. Салон красоты. Девочкам красим ногти. Все переодеваются.
    14. Игры по интересам. Заготовки одинаковых разукрашек. Девочки одевают кукол. Мальчики играют в конструктор.

    3. Итог праздника. Подарки детям висят на верёвочке, подписаны, нужно срезать подарок.

    Дорогие друзья! Присылайте нам свои интересные сценарии праздников и мы с удовольствием их опубликуем для наших читателей!

    Веселый сценарий празднования день рождения 9 лет девочке

    Автор Елена Текин На чтение 9 мин. Просмотров 10.2k. Обновлено

    В гости к имениннице прилетает Крестный Фей, который берет на себя подготовку девочек к балу: посещение салона красоты, подбор наряда и обуви. Каждое действие сопровождает веселыми играми и конкурсами.

    Подготовившись к балу, Фей и девочки отправляются в другое помещение, где проводится бал – дискотека.

    Цель: создать атмосферу тепла и веселья, понять эмоциональное настроение имениннице и гостям, сделать день для именинницы особенным и запоминающимся.

    Оформление: Для мероприятия оформляется две комнаты – одна для подготовки к балу, другая непосредственно для бала. Украсить можно шарами, разнообразными цветами и другими яркими элементами. Во второй комнате располагают стол с угощением и праздничным тортом.

    Как украсить комнату ребенка ко Дню рождения самостоятельно?

    Необходимые атрибуты:
    • туалетная бумага или бумажные полотенца;
    • стакан с конфетами;
    • огурцы, порезанные кружочками;
    • шерстяные носки по количеству участниц;
    • лак для ногтей;
    • наклейки на ногти;
    • пальчиковые краски и белые листы;
    • воздушные шары;
    • расчески, резинки и заколки для волос;
    • цветные карандаши или фломастеры и листы с изображением силуэта;
    • подарки победителям: сладкие призы, небольшие сувениры, расческа.

    Роли:

    • Крестный Фей

    Ход мероприятия

    Девочки находятся в комнате. Под звуки жужжания влетает Крестный Фей (можно и Фею, но мужчина в девичьем коллективе будет восприниматься гораздо лучше и веселее).

    Фей:

    Здравствуйте, здравствуйте! Знаете, кто я? Я – Фей. У моей крестницы сегодня день рождения – 9 лет исполняется. Привет, … (обращается к ней по имени). Скоро твое десятилетие, совсем взрослая стала. Скажи, что бы ты хотела получить от меня в подарок? (девочка называет) Что-что? Глупости, я кое-что получше приготовил – сегодня я тебя отправлю на бал – маскарад! Хочешь полететь? Ну, помчались!

    Берет именинницу за руку, ведет к выходу. У выхода останавливается, оглядывается. Затем поворачивается к имениннице.

    Фей:

    Слушай, а это кто такие? Гости? Может, их с собой возьмем? Хорошо, договорились! (обращается к гостям) С нами полетите? (хватается за голову) Вы в таком виде на бал собрались? Моего волшебства не хватит, чтобы каждой из вас подобрать красивые наряды. Придется обратиться к профессионалам. Итак, первая наша забота – привести себя в порядок. Для этого нужно пойти куда? Правильно, в салон красоты! Там вам та-а-акую красоту наведут, что ни в сказке сказать, ни пером описать. Но и возьмут за это не по-детски много… Может, устроим салон на дому? Кстати, вы знаете, какие процедуры проводят в салоне?

    Девочки отвечают, объясняют суть тех процедур, которые знают.

    Фей:

    Замечательно! С вами точно не пропадешь! Я думаю, что мы сможем и без профессионалов справиться. Начнем с обертываний.

    Одному такую процедуру выполнять достаточно сложно, поэтому найдите себе напарницу, которая будет помогать.

    Проводит конкурс «Обертывания». Пара – победитель награждается сладким призом.

    Фей:

    Проверим, стала ли наша кожа гладкой и шелковистой – пощупайте ее. Добились мы нужного эффекта? Просто прелесть!

    Переходим к выполнению следующей процедуры – наложение маски на лицо. Девчонки, а какие продукты можно использовать для улучшения кожи лица?

    Фей:

    Все-то вы знаете, все-то вы умеете. Будем сейчас накладывать огуречную маску. Для этого нам нужно два мастера, который будут выполнять процедуру.

    От правильной работы косметологов зависит результат. Поэтому для выбора мастеров я подготовил испытание на точность. Вам нужно ответить на вопрос: сколько конфет находится в стакане (показывает стакан с конфетами).

    Участницы отвечают на вопрос. Затем именинница подсчитывает количество конфет в стакане. Мастерами становятся две девочки, чей ответ был более точным.

    Фей:

    Мастера у нас есть, огурцы – тоже (показывает банку с порезанными на кружочки огурцами). Можно приступать к работе.

    Проводит конкурс «Лучший мастер».  Мастера  получают в подарок небольшие сувениры.

    Фей:

    Лицо теперь чистое и гладкое. Все, кожу подготовили, теперь будем работать с ногтями. Помните, как называются такие процедуры? (маникюр и педикюр) Начнем с педикюра. Нужен мастер. Кто желает?

    Среди желающих проводится конкурсное испытание «Сними носочки». Победитель становится мастером педикюра, ему дарят лак для ногтей и доверяют покраску ногтей на ногах (желающим).

    Фей:

    Ноги в порядок привели, теперь – руки. Кто желает стать мастером маникюра?

    Среди желающих проводятся «Пальчиковые состязания», победитель получает право стать мастером маникюра. Мастер наклеивает всем желающим на ногти небольшие наклейки.

    Фей:

    Ноги, руки, голова – что осталось нам привести в порядок? Конечно, голова. Нам нужна красивая, необычная прическа, которая восхитит любого принца. Опять нам без напарницы не обойтись.

    Проводится «Конкурс парикмахеров». Девочки по очереди создают прическу друг у друга. По окончании конкурса проводят мини – показ причесок, из которых выбирают лучшую. Победителю достается звание главного парикмахера и вручается расческа.

    Фей:

    Все, в порядок себя привели. Теперь каждая из вас достойна танцевать как минимум с принцем. Теперь осталось подобрать наряд и туфли. Какому профессионалу можно доверить подбор одежды? Поиграем в стилистов. Кто желает?

    Проводится «Конкурс костюмеров». Победителю вручается небольшой сувенир.

    Фей:

    Принарядились мы для бала, теперь будем подбирать обувь.

    Проводится игра «Чья туфля?».

    Фей:

    А кто помнит, куда мы собираемся? Правильно, на бал – маскарад. Вам это ни о чем не говорит? Нужно позаботиться о маске.

    Проводит мастер – класс по созданию масок. Для этого каждой участнице выдается основа, которую нужно будет украсить дополнительными элементами. После создания масок все участницы встают для общей фотографии.

    Фей:

    Вот теперь готовы к балу, можно петь и танцевать! Поскорей летим, летим, летим… (убегает, потом возвращается). Чего же вы стоите? Полетели! А чтобы не потеряться, хватайте друг друга за пояс.

    Паровозиком переходят в другую комнату, оформленную празднично. Здесь в центре располагается стол, в центре которого находится именинный торт.

    Фей:

    (обращается к имениннице): Теперь все зависит только от тебя! Пора начинать бал, а свечи еще не потушены. Закрой глаза сильно – сильно, загадай самое заветное желание и подуй.

    Именинница задувает свечи, после этого начинается дискотека, сопровождаемая различными музыкальными конкурсами и играми.

    Фей:

    Ну, что ж. Я сделал все, что мог, чтобы поднять тебе настроение и увеличить вероятность сбывания одного из желаний. Мой час пришел – пора прощаться. Меня ждут другие дела и заботы. А с тобой мы еще встретимся. Пока – пока (убегает).

    Можно продолжить дискотеку или перейти к более спокойным играм -например, лото или викторина.

    Игры и конкурсы

    «Обертывания»

    Участвует несколько пар, каждой из которых выдается рулон туалетной бумаги или бумажных полотенец. Задача участниц – обернуть напарницу с головы до ног как можно быстрее.

    Конкурс проводится в два этапа: сначала одна девочка оборачивает другую, потом также на скорость сворачивает бумагу в рулон.

    После участницы меняются ролями, и конкурс проводится еще раз.

    «Лучший мастер»

    Все девочки делятся на две команды. Все участницы ложатся на спину. Задача мастеров – наложить кружочки огурцов на лицо в определенном количестве каждой клиентке.

    Победа достанется тому, кто быстрее выполнит задание при условии, что огурцы будут держаться на лице.

    «Сними носочки»

    Игрокам на ноги надеваются шерстяные носки немного большего размера. Задача участников – снять носки с противников и сохранить свои.

    Тот, кто потерял оба носка, выбывает из игры.

    «Пальчиковые состязания»

    Включает несколько мини – эстафет, на каждом этапе которых выбывает по 1 – 2 проигравших:

    • забеги на пальцах: с помощью указательного и среднего пальцев «пробежать» от одного края стола до другого;
    • окрасив любой палец пальчиковой краской, оставить как можно больше явных отпечатков на листе за определенное время;
    • удержать как можно дольше воздушный шар на указательном пальце.

    «Конкурс костюмеров»

    Участникам выдается лист с нарисованным силуэтом и цветные карандаши или фломастеры. Игрокам нужно за определенное время нарисовать костюм для бала и раскрасить его.

    Оценивается не только быстрота, но и соответствие одежды событию.

    «Чья туфля?»

    Собирается вся обувь, которая есть, в одну кучу. Девочки садятся в ряд, именинница встает спиной к обуви. Ведущий – Фей достает одну туфлю и спрашивает у именинницы «Чья туфля?». Она называет любую девочку, которая становится обладателем этой туфли.

    После распределения всей обуви производится показ креативных коллекций.

    Музыкальные игры и конкурсы

    «Золушкины орешки»

    На полу раскладывают орешки на один меньше, чем участниц.

    Пока музыка играет, девочки танцуют. Как только музыка останавливается, они должны схватить один орешек. Та, кому не досталось ореха, выбывает, забирая один с собой в качестве утешительного приза.

    Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель, которому достается главный приз.

    «Спящая красавица»

    Выбирают одну девочку, которая играет роль Спящей Красавицы. Ей на глаза завязывают повязку, чтобы она ничего не видела.

    Ее задача – схватить другую участницу, на которую также одевается повязка. Теперь уже две Спящие Красавицы ловят остальных.

    Игра продолжается до тех пор, пока не выявится один или два победителя, которым удалось «не уснуть».

    «Найди Шрека»

    Все участницы становятся Фионами.

    Их задача – найти изображение Шрека, заранее спрятанное в комнате.

    «Белоснежка»

    Пока звучит музыка, собрать как можно больше цветов, расположенных в комнате. Можно из всех выбирать только определенный вид — например, розы или ромашки.

    Как вариация – каждая участница собирает только свой цветок.

     «Красная Шапочка»

    Для этого конкурса нужен реквизит – красная шапочка.

    Девочки встают в круг, затем под музыку один участник надевает шапочку на голову, потом передает следующему. Тот повторяет действия и отдает шапочку дальше.

    Тот участник, у которого будет шапочка в тот момент, как остановилась музыка, выполняет заранее обговоренное штрафное задание. Далее игра продолжается.

    Аналогично можно передавать корону.

    Скачать бесплатно веселый сценарий празднования дня рождения девочки 9 лет

    Самый оригинальный подарок для любой девушки!
    Если хотите порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов. Спешите приобрести! (количество сертификатов ограничено)
    Выбрать сертификат в магазине

    Сценарий дня рождения для девочки 7, 8, 9, 10, 11 лет

    Здравствуйте, дорогие мои читатели и активные комментаторы! Я рада представить вашему вниманию сценарий дня рождения для девочки в морской тематике.

    Мультфильм «Русалочка» с большим удовольствием смотрят девочки 7, 8, 9, 10 лет, поэтому сценарий с конкурсами и играми непременно подойдет для девочек этого возраста.

    Не важно, будете отмечать вы день рождения дома или в кафе, праздник по прикольному сценарию можно провести где угодно и даже на природе.

    Пригласительные

    Интересно, когда девочка (будущая именинница) сама сделает пригласительные открытки (безусловно, при участии родителей).

    В свободной продаже можно купить готовые наборы наклеек с изображением персонажей мультфильма или развивающую книгу с наклейками.

    Если есть возможность, то можно распечатать понравившиеся сюжеты с мультфильма на цветном принтере. Ракушки можно вырезать из блестящей цветной бумаги. Взяв в руки голубой картон, из всего перечисленного необходимо сделать коллаж.

    На обратной стороне открытки необходимо написать время и место проведения мероприятия, а так же попросить дома приглашенных внимательно посмотреть мультфильм «Русалочка».

    Оформление места проведения торжественного мероприятия

    Морская тематика не может быть без ракушек. Многие семьи, отдыхая на море, привозят красивые ракушки, как напоминание о приятном путешествии. Вот эти ракушки придутся как нельзя кстати. Ими можно украсить праздничный стол.

    Воздушные шарики голубого и белого цвета в большом количестве создадут ощущение бушующего океана с белыми гребешками волн.

    Праздничный стол

    Необходимо помнить, что дети не любят сложных блюд. Для них лучшей едой является пицца, картофель фри, сосиски, бутерброды, ну и конечно много сладостей.

    Предлагаем вам в интернете посмотреть рецепт приготовления блюда «сосиски-осьминоги». Нарезав вдоль на четыре части сосиску и зажарив ее на сковороде, получится веселый, а главное аппетитный осьминог.

    Бутерброды в виде корабликов, где мачта – это зубная палочка, а парус сыр или долька огурчика, обязательно понравятся детям.

    Если надумали сделать какой-то салат, то попробуйте его выложить в виде морской звезды.

    Праздничная программа: сценарий дня рождения для девочки

    Ни одно детское мероприятие не должно обходиться без шуток, викторин, конкурсов, смеха и призов. Поэтому мы подготовили веселые тематические конкурсы, которые повеселят именинницу и приглашенных ею гостей.

    Для проведения конкурсов потребуется ведущий. Ведущего можно заказать в фирме «организации и проведения праздников», а можно блеснуть своим ораторским мастерством и провести мероприятие самостоятельно.

    Хорошо будет, если ведущий будет в костюме морской тематики. Любые тематические аксессуары смогут сделать образ. Из цветного картона можно сделать корону, украшенную ракушками. На пояс можно завязать много атласных лент (голубых, бирюзовых, синих, белых).

    Все на что способна ваша фантазия. Если у вас нет времени на создание костюма и есть сомнения в своих актерских способностях, или просто хотите понаблюдать со стороны за проведением праздника своей именинницы, то стоит довериться профессионалам, предоставить им нижеописанный сценарий, и переложить все на их плечи.

    Итак, давайте перейдем к самому интересному – сценарию.

    Ведущий: Все ли смотрели мультфильм «Русалочка»? А внимательно ли вы его смотрели? Вот сейчас и проверим? Я буду задавать вопросы, а вы будите поднимать руку, если знаете на них ответ.

    Примечание: Каждому гостю торжественного мероприятия необходимо выдавать по одному листу голубого картона. Правильный ответ будет приносить одну наклейку: ракушку, рыбку или смайлик (необходимо заранее купить), которая будет наклеиваться на голубой лист картона. В конце мероприятия необходимо будет подсчитать, у кого наклеек больше всего и поощрить призом.

    Викторина:

    1. Кого король Тритон отправляет следить за своей дочерью (Краб Себастьян).
    2. Как зовут лучшего друга Ариэль (Рыбка Флаундер).
    3. Какого цвета глаза у Ариэль (голубые).
    4. Как звали отца Ариэль? (Король Тритон. Он является подводным королем).
    5. Какого цвета волосы у Ариэль (красно-рыжие).
    6. Сколько лет Ариэль в мультике? (16).
    7. Сколько сестер было у Ариэль? (шесть).
    8. Как звали главную героиню мультфильма «Русалочка»? (Ариэль).
    9. Как зовут принца, в которого влюбляется Ариэль (Эрик).
    10. Как звали ведьму? (Урсула).
    11. На что обменяла Ариэль свой прекрасный голос? (На ноги).
    12. Как звали любимого пса принца? (Макс).
    13. Сколько дней есть у Ариэль, чтобы завоевать сердце принца на суше? (3 дня).
    14. В кого превращается злая колдунья Урсула, чтобы помешать планам Ариэль? (В красивую девушку Ванессу, которая используя гипноз, хочет женить на себе принца).

    Ведущий: Вижу, что мультик смотрели и были очень внимательными. А теперь надо посмотреть насколько вы ловкие.

    Игра: «Пузырьки»

    Ведущий: Когда волны в океане бушуют, то в воде образовывается много воздушных пузырьков. Эти пузырьки любят соревноваться между собой на скорость. Давайте и мы поиграем в их веселые игры.

    Описание игры: Дети должны поделиться на две команды. В каждой команде дети должны образовать пары и выстроиться в шеренгу. Получившиеся пары становятся спиной друг к другу, и между их спинками вкладывается воздушный шарик.

    В конце комнаты ставятся стулья, по стулу напротив каждой команды. Дети в паре, с зажатым между спинами шариком должны двигаться к стулу, оббежать его и передать шарик следующей паре в команде. Шарик не должен упасть или лопнуть.

    Если шарик лопается или падает, то надо паре вернуться на старт и начать заново с новым шариком. Побеждает та команда, которая первая справится с заданием.

    Примечание: Каждому участнику победившей команды, дается наклейка.

    Игра: «Сделай осьминога»

    Ведущий: Отгадайте загадку: «Что у ведьмы вместо ног?» (Щупальца осьминога). А вот вам еще одна загадка: «Голова с восьмью ногами обитает в океане». Правильно, это осьминог. А вы знаете, несмотря на то, что во многих сказках осьминога изображают чудищем морским (как и в нашей сказке о Русалочке), на самом деле существо это совсем нестрашное, а даже очень забавное и симпатичное. А давайте сделаем настоящего осьминога.

    Описание игры: для игры понадобится два больших круглых шара и 16 длинных воздушных шариков (можно приобрести больше с запасом). Каждой команде выдается по одному большому круглому шарику и по восемь длинных.

    Детям необходимо надуть все шарики, затем все длинные шарики связать в один пучок и привязать его к хвостику одного большого шарика.

    Затем на голове получившегося осьминога нарисовать глаза и улыбку. Оцениваться будет как быстрота поделки, так и красота. Если детки маленькие, то шарики можно надуть заранее, а детям предложить связать их и нарисовать смешную рожицу.

    Примечание: Каждому участнику победившей команды, дается наклейка.

    Игра: «Без слов»

    Ведущий: Помните, как Ариэль обменяла свой голос на ноги? Как вы думаете, тяжело ли жить без голоса? Можно ли общаться без голоса с окружающими? Давайте проверим?

    Ход игры: Ведущий от каждой команды выбирает по одному ребенку и каждому на ушко говорит слово. Задача ребенка без слов показать слово своей команде, чтобы та догадалась.

    Выигрывает та команда, которая первая угадала слово. Можно провести конкурс несколько раз, выбирая каждый раз нового ребенка для изображения слова жестами. Стоит слова выбирать несложные. Подойдут такие слова: море, рыбка, колдунья, акула и т.д.

    Примечание: Не забудьте поощрить победившую команду наклейками.

    Игра: «Краб Себастьян»

    Ведущий: Дети, а сможете ли вы разгадать мою следующую загадку? Это существо носит твердый панцирь? У этого существа очень необычные глаза в виде «антенн», которые могут выдвигаться и втягиваться обратно.

    Ног у этого существа десять, хотя многие думают, что восемь, потому как две ножки такие маленькие, что их очень сложно рассмотреть. Вместо рук у этого существа клешни. Правильно, это краб. А напомните, как звали краба в нашем мультике о Русалочке. Себастьян! Правильно!

    А помните, что король Тритон дал задание Себастьяну присматривать за Ариэль? Для того чтобы справится с таким заданием Себастьян должен быть очень ловким и быстрым. Хотите поучиться ловкости краба?

    Описание игры: Дети разделяются на две команды и становятся в колоны. Напротив каждой команды вдалеке ставится по стулу. Первый участник каждой команды должен стать в позу краба, т.е. прикоснуться руками и ногами к полу животом вверх.

    В такой позе первые участники каждой команды по сигналу начинают двигаться к стульям, оббегают их и должны добежать до следующего участника команды.

    Следующий участник команды в той же позе должен проделать установленный путь и так до тех пор, пока каждый член команды не пройдет установленную дистанцию. Побеждает та команда, которая первая справится с заданием.

    Примечание: Каждому участнику победившей команды, дается наклейка.

    Игра «Хватка краба»

    Ведущий: Дети, а вы знаете, что клешнями очень легко все разрезать, но очень сложно делать другие вещи.

    Ход игры: Для игры понадобятся прищепки и вырезанная из цветного картона ракушка или морская звездочка (2 штуки). Детки разбиваются на две команды и становятся в шеренги. Каждому ребенку раздается по одной прищепке.

    Первому участнику в шеренге каждой команды вручается картонная ракушка (морская звездочка), которую он должен вложить в прищепку.

    В конце комнаты ставится два стула, по стулу напротив каждой команды. По сигналу, первые игроки каждой команды в руках с прищепкой, в которой зажата картонная ракушка, начинают бежать до стула, оббегают его и подбегают к следующему участнику команды. Пробежавший дистанцию игрок команды, не дотрагиваясь до картонной ракушки руками, должен передать ее следующему игроку.

    Т.е. смена владельца ракушки должна произойти только с помощью прищепок (из прищепки в прищепку). Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием и с ракушкой оббегут вокруг стула все игроки по очереди.

    Примечание: Каждому участнику победившей команды, дается наклейка.

    Игра: «Затонувший корабль»

    Ведущий: Дети, а помните, как Ариэль нашла на дне океана затонувший корабль. Сколько всего интересного она в нем обнаружила. А давайте представим, что мы с вами находимся в затонувшем корабле и в нем есть сокровища.

    Ход игры: Заранее необходимо спрятать в укромное место клад. Клад должен быть не простым, а являться атрибутом для следующего конкурса.

    Для того чтобы сделать клад, необходимо найти небольшую коробку (можно из-под детской обуви или металлическую банку из-под чая). Коробку необходимо оклеить блестящей бумагой и придать ей красивый вид.

    На коробке можно написать слово: «Сокровища». Содержимое коробки должно быть следующим: Бусинки, разноцветные тонкие атласные ленты, толстые цветные резинки и веревки, макароны различного размера и форм (обязательно с дырочкой, чтобы их можно было нанизать) и т.д.

    Примечание: Нашедшему коробку вручается наклейка.

    Игра: «Свадебный подарок для Ариэль»

    Ведущий: Для того чтобы Русалочка Ариэль была на свадьбе с принцем самой красивой и нарядной, мы должны ей сделать украшения. А вы хотите подарить Ариэль красивое украшение?

    Ход игры: Дети высыпают содержимое сундука с сокровищами и начинают делать украшения. Макароны могут нанизываться на атласные ленты и становиться бусами или браслетами.

    Макароны можно предварительно за несколько дней до дня рождения окрасить, сбрызнув их с аэрозольного баллончика с краской. Подойдут кстати не только макароны.

    Если у вас есть не пишущие фломастеры, то с их колпачков можно нарезать много разноцветных бусинок. Если есть возможность просверлить отверстия в ракушках, то сделайте это за ранее, так как такой аксессуар очень понравится юным дизайнерам.

    Примечание: Каждого участника стоит поощрить и выдать по наклейке.

    Игра: «Свадебный наряд для Ариэль»

    Ведущий: Украшение мы сделали, теперь пришло время помочь и с платьем. Готовы помочь?

    Ход игры: Заранее необходимо купить два ватмана и малярный скотч. С помощью малярного скотча на стене закрепить два ватмана. Кроме того на цветном принтере необходимо распечатать два лица Ариэль, затем их вырезать и наклеить на ватманы.

    Дети делятся на две команды и выстраиваются в шеренгу. По сигналу от каждой команды начинает бежать к ватману по одному игроку (каждый к своему ватману) и рисовать платье (возле ватмана должны лежать фломастеры).

    Ведущий считает до пяти, после чего ребенок должен прекратить рисовать и передать эстафету другому ребенку своей команды. Каждому ребенку будет даваться только то время, пока ведущий считает до пяти.

    Платье получиться необычное потому как в его создании будут принимать все участники. Если гостей мало, то можно считать не до пяти, а до десяти.

    Счет зависит от количества детей. Необходимо рассчитать время так, чтобы каждый ребенок поучаствовав. Подскажите детям, что если платье дорисовано, то можно нарисовать фату или сумочку, а может туфельки.

    Примечание: Каждого участника стоит поощрить и выдать по наклейке.

    В заключение конкурсов не забудьте раздать поощрительные призы или в качестве общего приза может быть праздничный торт.

    Если вам понравился сценарий дня рождения для девочки, не забудьте поделиться информацией в социальных сетях.

    С уважением, Наталья Краснова.

    31+ Лучшие поздравления с днем ​​​​рождения для 10-летней дочери

    Ищете поздравления с днем ​​​​рождения для 10-летней дочери ? Я рад, что ваши поиски наконец закончились.

    В этой статье я написал для вас несколько лучших поздравлений с днем ​​рождения для 10-летней дочери, которые вы можете отправить ей.

    Читать: Религиозные поздравления с днем ​​рождения дочери

    Содержание

    • Поздравления с днем ​​рождения дочери 10 лет
    • Поздравления с днем ​​рождения для 10-летней дочери от мамы
    • Поздравления с днем ​​рождения для 10-летней дочери от папы

    Поздравления с днем ​​​​рождения для 10-летней дочери

    Время сиять, время праздновать тебя. Это ваш день, и мы желаем, чтобы все прошло идеально! Ты замечательная 10-летняя девочка. С днем ​​рождения!

    С днем ​​рождения, моя 10-летняя принцесса. Мы надеемся, что этот год принесет вам еще больше счастья, чем когда-либо прежде.

    С днём рождения, моя замечательная доченька, пусть сбудутся все твои мечты и желания! Хорошего дня, мы тебя очень любим.

    Уже прошло 10 лет, удивительно, как быстро летит время! Но это принесло нам много замечательных моментов с тобой как с нашей дочерью. С 10-летием, дорогая.

    Ты такая умница, и я так тобой горжусь! С днем ​​рождения мою 10-летнюю девочку.

    Пусть ваши мечты станут реальностью, когда вы празднуете свой замечательный день! С днем ​​рождения, моя 10-летняя дочь. Мы очень тобой гордимся!

    Отмечая день твоего рождения, мы хотели сказать, что очень тебя любим. С 10-летием!

    WishesOcean

    Пожалуйста, включите JavaScript

    WishesOcean

    С днем ​​рождения тебя, милая 10-летняя девочка. Мы надеемся, что ваш особенный день будет полон незабываемых моментов и прекрасных сюрпризов! Наслаждайтесь своим большим днем.

    Я хочу, чтобы этот год был наполнен множеством захватывающих приключений и веселых воспоминаний, поскольку мы отмечаем особое событие — 10-летие моей дочери. С днем ​​рождения!

    Читать: Поздравления с днем ​​рождения 10-летнему мальчику

    Поздравления с днем ​​рождения для 10-летней дочери от мамы

    Сегодня особенный день, который заслуживает особого поздравления с днем ​​рождения для моей 10-летней девочки. Желаю вам отличного дня и пусть все ваши мечты сбудутся! С днем ​​рождения!

    Моей любимой дочери в день ее 10-летия желаю только самого лучшего в жизни. Пусть все, к чему ты стремишься, сбывается сегодня и всегда? Хорошего дня!

    С днем ​​рождения, дорогая! Я люблю тебя даже больше, чем когда тебе было два года и ты ел занавески в гостиной.

    Ты знаешь, как сильно я всегда буду любить тебя, но сегодня особенный день по многим причинам: десятилетний ребенок заслуживает самых лучших пожеланий. С днем ​​рождения!

    Желаю тебе всего хорошего в жизни, пусть твоя жизнь будет полна успехов, радости и счастья. С днём рождения, доченька!

    Моя особенная дочь, я надеюсь, что твой день наполнен большой любовью и замечательными пожеланиями от друзей и семьи. С днем ​​рождения!

    Пусть все ваши мечты и желания сбудутся в этот особенный день вашей жизни. С 10-летием, моя принцесса!

    Пусть у тебя будет все счастье на свете, пусть в твой день рождения прольется дождь из конфет и торта. Поздравляем дочку с 10-летием!

    В этот прекрасный день желаю тебе всего самого наилучшего в жизни: здоровья, успехов и счастья. С 1-летием!

    В этот особенный день я посылаю тебе наполненные любовью объятия и поцелуи, чтобы поздравить тебя с днем ​​рождения. Пусть в вашем году будет побольше таких счастливых дней, как сегодня!

    Поздравления с днем ​​рождения 10-летней дочери от папы

    Я желаю тебе особенного дня, который принесет тебе любовь свыше во всем, что ты делаешь. С днем ​​рождения, моя маленькая принцесса.

    Вот поздравление с днем ​​рождения, полное благодарности дочери, которую я обожаю. С 10-летием!

    Милая! Ты была замечательной дочерью для меня. Я так тебя люблю и всегда буду любить. С днём рождения, доченька!

    Я надеюсь, что сегодня и каждый день будет для вас полон радости и счастья. С днём рождения, доченька!

    В этот особенный день я желаю вам хорошо провести время. Пусть Бог откроет больше дверей для моей маленькой принцессы.

    Поторопитесь с празднованием, девочка, потому что это ваш большой 10-й день рождения! С днем ​​рождения от папы.

    Поздравляем с 10-летием! Пусть этот год будет лучшим в вашей жизни на данный момент.

    Я надеюсь, что сегодняшний день будет настолько счастливым, насколько это возможно, и я желаю еще долгих лет. Обнимаю и целую в твой особенный день, доченька!

    В твой сладкий 10-й день рождения я хочу, чтобы ты знал, что наши отношения были благословением с самого начала, и я рад быть твоим отцом. Давайте задуем эти свечи!

    Ты моя самая любимая девушка на свете, и я желаю тебе такого же особенного дня рождения, как и ты. С 10-летием!

    Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы нашли несколько лучших поздравлений с днем ​​рождения для 10-летней дочери, которые вы можете отправить в ее особенный день.

    Copyright 2022 WishesOcean — Все права защищены

    Симпатичные сообщения на день рождения для 10 лет

    • Фейсбук
    • Твиттер

    Достижение 10-летнего возраста — очень важная веха для детей.
    Впервые их возраст будет двузначным, а до подросткового возраста осталось всего несколько лет! Учитывая, насколько важен этот день, вы обязательно должны отправить милое и сердечное сообщение с днем ​​​​рождения десятилетнему ребенку, который, как вы знаете, празднует свой особенный день.
    Ваши поздравления с днем ​​рождения должны быть достаточно сильными, чтобы ребенок чувствовал себя особенным в этот день.
    Если вам нужна помощь в придумывании красивого поздравления на день рождения для 10-летнего ребенка, посмотрите эти милые поздравления с днем ​​рождения.

    С 10-летием тебя! Посмотрите, как быстро вы выросли! Я до сих пор живо помню, как впервые взял твои крошечные ручки и услышал твой первый крик! Действительно, время летит быстро!

    С днем ​​рождения! Теперь, когда тебе 10, я желаю тебе вырасти скромным и уважать старших! Как твоя тетя, пожалуйста, знай, что я всегда буду рядом, чтобы любить и поддерживать тебя!

    Рекламные ссылки

    С днем ​​рождения тебя, моя дорогая племянница! Тебе сейчас десять. Но для меня ты всегда будешь моим любимым ребенком. Ты такая радость быть рядом. Спасибо за то, что делаешь мои дни счастливыми и яркими! Приятного дня, милая!

    Ух ты, как здорово знать, что тебе уже 10 лет! В последний раз, когда я видел тебя, ты был еще таким крошечным. Надеюсь, вам понравится ваша вечеринка, особенно подарки, которые мы для вас приготовили. С 10-летием, дорогая!

    С десятилетием тебя! Желаем вам удачи и успехов в путешествии, которое вы выберете! Хорошего вам дня! Мы любим вас так сильно!

     

    Рекламные ссылки

    Моему дорогому брату, с 10-летием! Я надеюсь, что вы хорошо проведете время сегодня. Не забудьте загадать желание, прежде чем задуть все свечи в торте! Хорошего вам дня!

    С 10-летием, малышка! Теперь, когда ты большой мальчик, пожалуйста, не причиняй родителям слишком много головной боли! Всегда слушайте их, потому что они знают, что лучше для вас!

    С Днем Рождения

    С 10-летием, дитя моё! День, когда я узнала, что беременна тобой, был одним из самых счастливых дней в моей жизни. Ты, безусловно, подарок от Бога, и я просто хочу увидеть, как ты вырастешь прекрасным молодым человеком!

    С днем ​​рождения тебя, сын мой! Теперь, когда тебе десять, все, что я хочу от тебя, это чтобы ты хорошо учился и был добр ко всем вокруг. Не бойтесь мечтать о высоком! Мы всегда прикроем твою спину.

    Рекламные ссылки

    С десятилетием тебя, дорогая доченька! Я хотел, чтобы ты знал, что я очень тобой горжусь! Желаю вам продолжать быть благословением для окружающих вас людей и пусть вы реализуете все свои мечты в жизни!

    С 10-летием, малышка! Поздравляем! Теперь вы достигли двузначного возраста. Скоро ты станешь подростком! Приятного путешествия, дорогая!

    Лучшие сообщения на день рождения для 5 лет

    С днем ​​рождения! Тебе всего 10, но ты думаешь как мужчина, и я горжусь этим, как твоя мама! Но, пожалуйста, не взрослей слишком быстро, дитя мое! Наслаждайтесь путешествием, потому что вы действительно заслуживаете счастья!

    С днем ​​рождения! Пусть все твои сегодняшние желания когда-нибудь сбудутся! Наслаждайтесь съеданием всех тортов на день рождения, потому что вы действительно заслуживаете счастья!

    Сегодня тебе наконец-то исполнилось 10, так что самое время подумать о планах на будущее! Что бы это ни было, всегда помните, что мы всегда будем рядом, чтобы поддержать вас во всем! С 10-летием!

    С десятым днем ​​рождения тебя, мой милый! Добро пожаловать в эпоху двузначных чисел. Наслаждайтесь этим моментом, потому что, когда вы станете подростком, вы, возможно, захотите снова стать ребенком!

    Поздравления с 3-м днем ​​рождения Пожелания Сообщения для детей

    С днем ​​рождения, самый лучший 10-летний ребенок в мире! Пусть твой день рождения будет таким же великим, как и ты, и пусть ты получишь все подарки, которые желал в своем сердце!

    Наконец-то настало лучшее время в вашей жизни! Тебе сейчас 10, так что пришло время быть великим и наслаждаться каждым моментом! С 10-летием тебя!

    Поздравляем с 10-летием! Пора перестать называть тебя ребёнком. Теперь вы достигли двузначного возраста, поэтому мы должны начать называть вас подростком на тренировке!

    С днем ​​рождения тебя! Вы уже прожили десятилетие на Земле, и это определенно требует большого праздника. Наслаждайтесь своим 10-летием!

    С днем ​​рождения! Давай, задуй все десять свечей на торте, но не забудь загадать 10 желаний! Наслаждайтесь своим большим днем!

    Быть ДЕСЯТЬЮ означает, что ты Потрясающий, Исключительный и Хороший! Действительно, это идеальные слова, чтобы описать тебя, моя любовь! С 10-летием!

    С 10-летием! Возможно, вы уже не ребенок, но всегда помните, что нужно наслаждаться жизнью в полной мере! Задуй все свечи на торте, съешь много сладостей и поиграй с друзьями!

    Поздравляем с днем ​​рождения поистине исключительного ребенка, который сегодня стал еще более исключительным! Желаю вам насладиться этим важным днем ​​и пусть некоторые из ваших самых больших желаний сбудутся сегодня!

    Ура! Вы преодолели первые десять десятилетий своей жизни здесь, на Земле! Поздравляем! С десятым днем ​​рождения!

    С 10-летием! Пришло время загадать десять желаний и поверить, что каждое из этих желаний скоро сбудется! Наслаждайтесь своим днем ​​​​рождения, малыш!

    Поздравляем с 10-летием! Не бойтесь ставить высокие цели и достигать неба! Какими бы большими ни были ваши мечты, мы обязательно поддержим вас всеми силами!

    С 10-летием, друг! Спасибо за то, что ты хороший друг для меня! Пусть вам понравится задувать свечи на торте, но, пожалуйста, поделитесь с нами своими угощениями!

    С 10-летием тебя, сынок! Я просто хочу пожелать тебе крепкого здоровья и побольше дней рождения! Вы, безусловно, благословение от Бога, поэтому спасибо, что пришли в нашу жизнь!

    С 10-летием, дорогая! Вы только посмотрите, какая вы красивая сейчас! Нет сомнений, что вы родились в семье с хорошими генами. Конечно, я знаю это, потому что я твоя тетя!

    Моей любимой племяннице, с 10-летием тебя! Как я и обещала, я купила тебе красивое платье, потому что ты была такой послушной и доброй со всеми! Продолжайте делать добро другим, и я награжу вас еще большим количеством замечательных подарков!

    С 10-летием тебя, моя прекрасная дочь! Поздравляем с достижением первого десятилетия вашей жизни! Конечно, жизнь не будет легкой, но я могу заверить вас, что вы обязательно получите удовольствие от поездки!

    Поздравляю с 10-летием самого замечательного ребенка, которого я знаю! Вы, безусловно, преуспеваете во всем, что делаете, и я очень горжусь вами.

    С 10-летием, дорогая! Пусть сегодня у тебя будет все самое лучшее — от лучших подарков, лучших друзей, до лучших объятий и поцелуев — приятного дня, дорогая!

    Ух ты, тебе уже десять. Скоро ты станешь подростком! Но, думаю, мне все же позволено называть тебя ребенком, потому что именно так ты всегда будешь в моем сердце! Приятного дня, милая!

    С десятым днем ​​рождения! Возможно, вы все еще ребенок, но вы действительно заслуживаете того, чтобы к вам относились как к взрослому, потому что именно так вы начинаете выглядеть! Просто шучу!

    С 10-летием тебя, детка! Добро пожаловать в двузначный клуб! Наслаждайтесь этим моментом своей жизни, потому что он бывает только один раз!

    С десятилетием тебя! Всего десять лет назад мы услышали ваш первый крик, и это навсегда изменило нашу жизнь! Возможно, тебе уже десять лет, но ты все еще удивляешь нас каждый божий день!

    Поздравляем с первым десятилетием жизни! Не могу поверить, каким высоким и красивым ты стал! С 10-летием, мой сын.

    Поздравляем с 10-летием нашу маленькую принцессу! Конечно, ты почти подросток, но для меня ты всегда будешь моим ангелочком! Наслаждайся этим особенным днем, дорогая!

    С 10-летием, сынок! Прости за те времена, когда я злился на тебя. Надеюсь, вы понимаете, что я просто хочу исправить ваши проступки. Знай, что я всегда буду любить тебя, несмотря ни на что!

    С 10-летием! Пусть у вас сегодня будет замечательный праздник, и я надеюсь, вам понравится открывать все подарки, которые вы получите. Пожалуйста, знайте, что мы все так гордимся и счастливы за вас.

    Теперь, когда тебе десять лет, все может скоро измениться для тебя, но я просто хотел, чтобы ты знал, что жизнь — это такое счастливое путешествие, так что наслаждайся каждым ее моментом! С днем ​​рождения!

    С 10-летием, сынок! Я надеюсь, что вы вырастете успешными и продолжите вдохновлять окружающих вас людей. Не бойтесь ставить цели уже сейчас! Мы здесь, чтобы поддержать вас на всем пути!

    С 10-летием, дорогая! Будьте готовы, потому что мы сейчас уезжаем из города, чтобы отпраздновать ваш большой день! Я знаю, что это действительно то, чего ты хочешь, поэтому я даю это тебе, потому что ты действительно заслуживаешь счастья. Мы любим тебя!

    С днем ​​рождения, дорогая! Тебе сегодня уже десять. Конечно, вы уже не маленький ребенок, но вы никогда не будете слишком стары, чтобы обнять и поцеловать на день рождения! Так что приходите и получите свой прямо сейчас — вы действительно этого заслуживаете!

    Достижение десятилетнего возраста — это такая важная веха в жизни! Это время, когда у вас впервые будет двузначный возраст, и это также первый год, когда вас больше нельзя будет назвать маленьким ребенком!

    С 10-летием, малышка! Отправляясь в величайшее приключение в своей жизни, не забывайте наслаждаться каждой его секундой!

    С 10-летием, дитя мое! Поздравляем с достижением первого десятилетия! Я понимаю, что это также заставило меня стать таким старым. Тем не менее, я так горжусь тем, что ты вырос в красивого молодого человека!

    С днем ​​рождения! Надеюсь, твой 10-й день рождения будет невероятным во всех отношениях! Пусть вам понравится весь торт ко дню рождения и все замечательные подарки!

    С днем ​​рождения! Я надеюсь, что твое 10-летие будет незабываемо прекрасным, как и ты!

    С 10-летием! Желаю вам получать только самые лучшие подарки и пусть вам будет приятно задуть все свечи на вашем торте! Конечно, не забудьте загадать желание!

    В 10 лет ты уже не ребенок. В этом возрасте ты уже подросток на тренировках! На самом деле, ты теперь ведешь себя как взрослый! С десятым днем ​​рождения!

    Десятилетие — это такой замечательный опыт! Ты уже не ребенок, но ты определенно еще не взрослый. Наслаждайтесь этим моментом вашей жизни! С 10-летием!

    Поздравляем с 10-летием! Ничего себе, вы уже прожили 10 десятков лет на Земле! Кажется, будто вчера мы приветствовали вас в этом мире.

    Вчера ты был классным однозначным ребенком. Но теперь ты двузначный ребенок! Разве не удивительно, как быстро летит время? С 10-летием, дорогая!

    Поздравляем с достижением большой десятки сегодня! Это будет первый день вашей оставшейся двузначной жизни, так что наслаждайтесь каждым ее моментом! С десятым днем ​​рождения!

    Сколько бы тебе не было лет, ты всегда будешь моей маленькой принцессой! Ты, может, и повернулась сегодня, но я все еще нахожу тебя такой милой и очаровательной, как маленькая девочка! С десятым днем ​​рождения, дорогая! Хорошего вам дня!

    С 10-летием, малышка! Не бойтесь встретить жизнь, которая вас ждет! Помните, вам всего десять, и вы еще не подросток. Так что наслаждайтесь каждым моментом ваших детских лет!

    Моей младшей сестренке, поздравляю тебя с 10-летием! Я хотел, чтобы ты знал, что я наслаждался каждым моментом, проведенным с тобой. Теперь, когда тебе десять, пройдет всего несколько лет, прежде чем ты станешь подростком! Так что наслаждайтесь, пока есть!

    С 10-летием, друг мой, надеюсь, тебе понравится маленький подарок, который я для тебя приготовил. Спасибо за приглашение на вашу вечеринку!

    Я искренне благодарен за то, что у меня есть такая милая, добрая и любящая дочь, как ты. Не могу поверить, что прошло уже десять лет с тех пор, как я родила тебя. Как бы я хотел, чтобы жизнь двигалась немного медленнее. Тем не менее, поздравляю тебя, дорогая, с 10-летием!

    Это, без сомнения, один из самых важных моментов в вашей жизни! Это день, когда вы собираетесь присоединиться к двузначной ассоциации! Так что наслаждайтесь, пока есть! С 10-летием, моя дорогая!

    Десять — такой удивительный возраст, и я надеюсь, что на этом этапе вашей жизни ваше сердце будет наполнено радостью и любовью. С 10-летием!

    С 10-летием тебя, дорогая! Хотел бы я быть таким же красивым и умным, как ты, когда мне исполнится десять. Желаю вам наслаждаться каждым мгновением жизни 10-летнего ребенка!

    С 10-летием, сынок! Одно из самых удивительных переживаний в жизни — это когда я родила тебя. Большое спасибо за то, что вы стали благословением для всех нас. Наслаждайся своим днем ​​рождения!

    С 10-летием! Я просто хочу пожелать вам больше счастья и много благословений на вашем пути к подростковому возрасту! Наслаждайся днем, милый!

    Удивительно видеть, как ты вырос в такого высокого и красивого мужчину! Кажется, только вчера я впервые взял тебя на руки. С 10-летием тебя, молодой человек!

    Поздравляем с 10-летием! Пусть этот день и остальные дни твоей жизни будут наполнены счастьем и обильным количеством благословений!

    Вау! Тебе сейчас десять! Каждый день, когда я вижу тебя, я вспоминаю, как я счастлив иметь такого замечательного сына, как ты. Спасибо вам за то, что вы умны, заботливы и добры. С днём рождения детка!

    Тебе уже десять, и скоро ты станешь подростком. Ты, наверное, больше не захочешь меня целовать, когда придет время. Итак, теперь, когда ты официально еще ребенок, позвольте мне осыпать вас множеством поцелуев и объятий! С 10-летием!

    Я рад, что стал свидетелем того, как ты стал таким молодым человеком, каким ты есть сейчас. Не проходит и дня, чтобы я не восхищался тобой. Большое спасибо, что ты появился в моей жизни, сынок! С 10-летием!

    Поздравить тебя с твоим 10-летием — привилегия, моя племянница. Достижение этого возраста является такой важной вехой в жизни, поэтому я надеюсь, что вы будете дорожить этим моментом! С 10-летием!

    Шлю тебе самые теплые поздравления с днем ​​твоего десятого дня рождения! Пожалуйста, знайте, что у Бога есть удивительный план для вашей жизни. Поэтому просто живите настоящим и не беспокойтесь о будущем.

    Поздравляю с 10-летием самую замечательную девушку, которую я знаю! Желаю вам насладиться своим 10-летием, потому что это один из самых значимых моментов в вашей жизни! Пусть ты расцветаешь с каждым днем!

    Браво! Тебе уже десять, и ты уже большая девочка. Желаю вам жить счастливой жизнью, и пусть все, что вы хотите получить, будет дано вам в этом году. С 10-летием!

    Десятилетие — важная веха в жизни. Я надеюсь, что это необычайное время в вашей жизни принесет вам все, что вы желаете получить. С 10-летием, дорогая!

    Поздравляю с 10-летием самую красивую 10-летнюю девочку, которую я знаю! Дорогая, пусть тебе понравится этот особенный момент твоей жизни! Всегда помните, что куда бы жизнь ни привела вас, мы всегда будем рядом, чтобы любить и обожать вас!

    Поздравляем с 10-летием необычайно красивую девочку, которой сегодня исполнилось 10 лет! Ты официально больше не ребенок, и я так горжусь тем, что разделяю с тобой празднование этого великого дня.

    Твоя удивительная красота и мозг уникальны! Я действительно счастлива, что у меня такая же замечательная дочь, как и ты! С 10-летием тебя, моя дорогая!

    Задувая все 10 свечей в торте, не забудьте загадать желание! Пожалуйста, знайте, что мы очень гордимся и счастливы за вас. Обещаю любить тебя до последних дней моей жизни! С 10-летием, мой сын!

    Поздравляем вас с 10-летием! Сынок, спасибо, что сделал отцовство таким радостным и ценным опытом! Я обещаю сделать все для вас! Хорошего вам дня!

    Сегодня такой важный день в вашей жизни, ведь он отмечает ваше первое десятилетие здесь, на Земле. В этом возрасте ты уже почти взрослый, но еще не совсем старый. Так что наслаждайтесь путешествием и продолжайте радовать меня. С 10-летием!

    Иметь такую ​​дочь, как ты, для меня важнее, чем океан бесценных драгоценных камней во вселенной! Я действительно счастлив, что родил такую ​​драгоценную девочку, как ты. С 10-летием!

    Мой дорогой сын, ты сделал меня счастливым и гордым родителем, и я люблю тебя так сильно, несмотря ни на что! Я надеюсь, что твой особенный день будет таким же радостным, как и остальные дни твоей жизни. Оставайся классным, сынок! С 10-летием!

    С 10-летием, дорогая доченька! Сегодня самое подходящее время, чтобы начать мечтать и сделать шаги к воплощению своей мечты в реальность! Я так тебя люблю и благодарю тебя за то, что ты сделал меня самым счастливым и гордым отцом в мире!

    Счастливого дня рождения драгоценному человеку, который никогда не перестает приносить столько счастья в мою жизнь, моя дочь! Теперь, когда тебе 10, я больше не могу называть тебя своим ребенком. Но я надеюсь, что ты по-прежнему позволяешь мне целовать и обнимать тебя каждый день!

    С 10-летием, моя принцесса! Твоя невинная улыбка и ангельское лицо бесценны. На самом деле, достаточно просто увидеть твое милое лицо, чтобы прожить весь день! С благословенным днем ​​рождения!

    Мне невероятно повезло, что мне выпала возможность стать матерью такой замечательной девушки, как ты! Спасибо, что делаешь мою жизнь такой счастливой каждый день. С 10-летием!

    Десять лет назад ты появился в моей жизни и сделал меня одним из самых счастливых людей на свете. Пусть твой десятый день рождения будет наполнен счастьем и любовью! С 10-летием, любовь моя!

    Подобно рекам, которые всегда предпочитают течь через море, я всегда буду следовать за тобой, куда бы ты ни пошел. Я обещаю любить, поддерживать, защищать и направлять тебя каждый день своей жизни. С 10-летием, дорогая!

    Поздравляю с 10-летием моего замечательного сына, у которого отличный послужной список, когда дело касается вещей, которые могут принести счастье в мой мир! Я так сильно тебя люблю!

    Дорогая доченька, Поздравляю с 10-летием! Ты центр моей вселенной, и так будет всегда. Пока я живу здесь, на Земле, я обещаю любить тебя всем сердцем.

    Добро пожаловать в десятое десятилетие жизни на Земле, мой милый ребенок! Пусть этот твой день рождения будет таким же веселым и запоминающимся, как ты всегда хотела! Я просто хочу видеть тебя счастливым, поэтому я устраиваю тебе одну большую вечеринку!

    Поздравляю с тюнингом 10! Конечно, ты приближаешься к подростковому возрасту, но в моих глазах ты все еще ребенок. Не взрослей так быстро, дитя мое. Наслаждайтесь своими детскими годами, потому что это бывает только один раз.

    С 10-летием, дорогая доченька! Мы так гордимся тобой. Ты превратилась в красивую девушку, которая вдохновляет нас своим мужеством и остроумием. Наслаждайся днем, милый!

    Поздравляем вас с 10-летием! Десятилетие здесь, на Земле, — это великая веха, которая требует большого праздника! Пусть все ваши мечты и желания когда-нибудь сбудутся!

    Рост — это постоянное изменение, и я искренне рад, что вы быстро растете. В день твоего 10-летия я молюсь, чтобы ничто и никогда не помешало тебе стать тем, кем ты всегда мечтал стать. С 10-летием!

    Было бы лучше, если бы тебе исполнилось десять лет, потому что ты самый умный ребенок, которого я знаю! С 10-летием тебя, братишка! Не спешите становиться взрослым, иначе вы можете пожалеть об этом.

    Странно осознавать, что тебе всего десять лет! Мне кажется, что вы здесь слишком долго. С 10-летием тебя, мой умный братишка! Я просто хочу пожелать вам еще десятков лет жизни здесь, на Земле!

    Ух ты, у тебя уже двузначный возраст! Это действительно удивительно, как быстро летит время! Надеюсь, теперь ты будешь помогать мне по дому, потому что ты уже не маленький ребенок! С днем ​​рождения, брат!

    Поздравляю мою милую младшую сестренку с 10-летием! Я надеюсь, что у тебя будет еще много дней рождения, и пусть ты вырастешь, живя той жизнью, о которой всегда мечтал. Наслаждайтесь своим особенным днем!

    Такой прекрасный ребенок, как вы, заслуживает того, чтобы наслаждаться всеми преимуществами, которые дает достижение этого прекрасного возраста! С 10-летием тебя, моя дорогая!

    Поздравляем с 10-летием! Пусть ты вырастешь и станешь прекрасной юной леди, наполненной мечтами и великими делами! Ты действительно заслуживаешь всего самого лучшего в жизни, потому что ты лучший во всем!

    Это такой прекрасный день, чтобы отпраздновать день рождения 10-летнего ребенка, который так же удивителен, как и ты! Пусть ты всегда находишь счастье во всем, что ты делаешь, моя дорогая! Хорошего вам дня! С 10-летием!

    Поздравляем с 10-летием ребенка, который вырос прекрасным юношей. Ты действительно благословение для всех нас, и я просто хочу, чтобы ты рос счастливым и здоровым!

    С 10-летием тебя, детка! В этом возрасте вы постепенно начнете овладевать и контролировать свою жизнь. Я очень надеюсь, что вы получите это правильно с самого начала! Наслаждайся своим первым десятилетием в жизни, любовь моя!

    Неважно, что вы хотите делать со своей жизнью или какой путь вы собираетесь выбрать в своем путешествии здесь, на Земле! Что действительно важно, так это то, что вы довольны тем, что делаете, и что вы делаете это от всего сердца. С 10-летием!

    Пришло время попрощаться с 9-м годом жизни на Земле и поздороваться с 10-м! Поскольку 10-летие — важная веха в вашей жизни, мы устраиваем вам одну большую вечеринку, чтобы отпраздновать ваши жизненные достижения!

    Жизнь, безусловно, имеет свой способ принести великие вещи на наш путь. Поверьте, жизнь не так уж и плоха. Пока вы следуете своему сердцу и делаете то, что правильно, вы будете в надежных руках. С 10-летием сына!

    С 10-летием, доченька. Не торопитесь и не торопитесь с жизнью. Помните, что жизнь коротка, поэтому постарайтесь использовать ее по максимуму. Во всем, что ты делаешь, делай это от всего сердца!

    С десятилетием, мой племянник! Ты, безусловно, один из самых замечательных детей, которых я знаю! В этом мире нет ничего, что я бы никогда не сделал для тебя. Я тебя люблю!

    С 10-летием, дорогая! Очистите свой разум и сосредоточьте всю свою энергию на самых важных вещах в жизни! Во всем, что вы делаете, всегда знайте, что мы будем рядом с вами.

    Ты выглядишь так мило и очаровательно, малышка! Даже не верится, что тебе уже 10! Для меня ты по-прежнему самый красивый ангел на Земле. С днем ​​рождения!

    С 10-летием, дорогая! Чем больше ты взрослеешь, тем больше я в тебя влюбляюсь! Желаю тебе отличного дня рождения, моя дорогая!

    Единственное, что может дать преимущество вашему удовольствию и боли, — это понять боль других. С десятым днем ​​рождения тебя, моя дорогая! Будьте благословенны в своей жизни!

    С 10-летием! Вы, наконец, достигли идеального времени, чтобы научиться чему-либо в жизни. Так что наслаждайся каждым моментом, дорогая!

    С 10-летием! Желаю вам приятного путешествия по жизни! Продолжайте заводить искренних друзей в жизни, потому что именно они будут рядом с вами, когда все остальные повернутся к вам спиной!

    Поздравляем с 10-летием! Всегда помните, что ценность ножа заключается в его остроте. Поэтому вы можете быть ценными только тогда, когда добьетесь успеха. Так что продолжайте усердно работать, пока не добьетесь успеха в жизни!

    С 10-летием, малышка! Всегда старайтесь учиться умом или сердцем. При этом вы не сможете забыть все, что пытались запомнить. Желаю тебе всего наилучшего в твой день рождения!

    Поздравляем с 10-летием! Всегда помните, что жизнь вращается вокруг двухфакторной теории — желания получить удовольствие и страха перед болью. Ты можешь не понимать этого сейчас, но скоро поймешь, дорогая!

    С днем ​​рождения! Не бойтесь преодолевать все трудности в жизни. Когда вы это сделаете, вы почувствуете успех еще больше. Прекрасного дня тебе, милая!

    Поздравляю с 10-летием самого очаровательного человека, которого я знаю! Желаем вам приятной вечеринки и пусть вам понравятся все подарки, которые вы получите сегодня!

    Выше, смешнее, умнее и сильнее. Вот как бы я описал тебя теперь, когда тебе десять! Продолжай радовать нас, детка! С Днем рожденья тебя!

    С 10-летием, моя дорогая доченька! Пусть все удовольствие, радость, счастье и успех сегодня станут твоими! Наслаждайтесь вечеринкой по случаю дня рождения!

    Поздравляем с завершением первого десятилетия вашей жизни! Пусть предстоящие годы будут особенными! Поздравляем малышку с 10-летием!

    С 10-летием, мой маленький братишка! Ты символ гордости нашей семьи. В таком юном возрасте у тебя уже много достижений! Продолжайте радовать нас! Так держать!

    Я до сих пор отчетливо помню тот момент, когда впервые взял тебя на руки. Это было волшебно, и я не могу поверить, что уже прошло десять лет! С 10-летием тебя, любовь моя! Хорошего вам дня!

    С 10-летием тебя, красавица! Ты так быстро растешь, и я так горжусь всеми твоими достижениями в жизни! Наслаждайся своим днем ​​рождения, дорогая, потому что ты действительно заслуживаешь счастья!

    С 10-летием, сынок! Подойди и сядь ко мне на колени, пока я буду рассказывать тебе о подготовке к твоим подростковым годам. Не волнуйтесь, жизнь может показаться вам трудной, но я знаю, что вы должны пройти через это!

    Сын мой, в твоем поколении, где дети твоего возраста кажутся одержимыми социальными сетями, я просто хочу, чтобы ты знал, что с тобой все будет в порядке, что бы люди ни говорили о тебе. Я всегда буду гордиться тобой, несмотря ни на что! С 10-летием!

    С 10-летием! Всегда помни, что у тебя всегда есть друг, опекун и родитель в моем лице! Я всегда буду любить и защищать тебя, поэтому не бойся идти по жизни, несмотря на трудности, которые встретятся на твоем пути.

    С 10-летием, любимая доченька! Если понадобится, я не прочь построить крепость, чтобы защитить тебя. Вот как сильно я тебя люблю! Приятного дня, моя дорогая!

    Отпраздновать твой 10-й день рождения — отличная возможность для меня. Ты, безусловно, один из самых замечательных десятилетних детей, которых я знаю! Мое сердце согревает то, что я вижу, как ты превращаешься в прекрасного молодого человека! С Днем рожденья тебя!

    Поздравляем этого красивого мальчика, которому исполнилось десять лет на Земле. Пусть у вас будет сказочное 10-летие, малыш!

    Сегодня в твой особенный день я дарю тебе драгоценный подарок. Это потому, что вы действительно заслуживаете только самого лучшего в этот особенный день вашей жизни. Я надеюсь, вам понравится ваша вечеринка, и пусть вы доживете до того, чтобы увидеть, как Божья милость изливается на вас! С 10-летием!

    Удивительно, как быстро дети растут в наши дни. Просто кажется, что вчера я обнимал тебя, чтобы уснуть, и смотрю на тебя сейчас — ты почти подросток! С 10-летием, мой дорогой племянник! Пусть ты получишь все, что пожелаешь!

    Я так горжусь тем, что ты превратился в красивого и умного 10-летнего мальчика! Я знаю, что ты способен добиться многого в жизни! С 10-летием тебя, детка!

    Взросление – это испытание как для родителей, так и для ребенка. Это потому, что ребенок часто хочет делать новые вещи, в то время как родители просто хотят, чтобы они были защищены. Тем не менее, пусть ты всегда слушаешься своего родителя! С 10-летием малыш!

    С 10-летием тебя, моя любимая племянница! Всегда уважайте старших, если хотите достичь вершины успеха. С благословенным днем ​​рождения!

    Ты так быстро растешь, мой мальчик! Всего через несколько лет вы станете подростком. Но независимо от того, сколько вам лет, всегда знайте, что я всегда буду рядом, чтобы любить, защищать и поддерживать вас! С 10-летием сына!

    Ты самый милый, самый храбрый и самый добрый 10-летний ребенок, которого я знаю! Я так горжусь тем, что я твоя тетя. Так что продолжай радовать нас, любовь моя! С 10-летием тебя!

    С днем ​​рождения, самый удивительный 10-летний ребенок, которого я знаю! Я уверен, что вы рождены, чтобы добиться больших успехов в жизни! Наслаждайся этим днем, моя дорогая!

    Пусть счастье внутри вас будет длиться вечно, ведь сегодня вам исполняется десять лет! Ты такой особенный ребенок, и я тебя очень люблю! Наслаждайся своим особенным днем, дитя!

    Поздравляю знакомого красивого молодого человека с 10-летием! Ты заставляешь нас гордиться всем, что ты делаешь, детка! Веселитесь в свой особенный день! Я так сильно тебя люблю!

    С 10-летием, мой дорогой племянник! Очень приятно слышать, что ты хорошо учишься в школе! Продолжай радовать нас, молодой человек! Я так сильно тебя люблю!

    С 10-летием! Это твой первый двузначный день рождения!

    Последнее изменение: 18 марта 2022 г.

    Десятилетие — немалая веха в жизни ребенка, поскольку это его первая двузначная дата рождения. Учитывая, насколько важен этот день в жизни среднего ребенка, они, безусловно, заслуживают ничего, кроме суперкрутых и искренних сердечных сообщений « С 10-летием, », достаточно мощных, чтобы сделать этот великий день еще более захватывающим и незабываемым для них.

    Просмотрите эту замечательную коллекцию оригинальных желаний, выберите свой вариант и используйте его, чтобы украсить мир этого очаровательного 10-летнего ребенка в вашей жизни.

    Содержание

    • 1 Счастливого 10 -го дня рождения для мальчиков
    • 2 Счастливого 10 -летия Желания для девочек
    • 3 10 -й день рождения от папы до ребенка
    • 4 10 -ы Поздравления с 10-летием для мальчиков
      • Поздравляем самого крутого 10-летнего мальчика в городе с днем ​​рождения. Наслаждайтесь каждой секундой этого прекрасного дня!
      • Поздравляю с превращением в прекрасного молодого человека. Не могу поверить, каким высоким, сильным и красивым ты стал. Поздравляем с 10-летием самого феноменального ребенка в округе!
      • Мои наилучшие пожелания имениннику! Пусть твоя жизнь будет полна счастья и веселья.
      • Это, без сомнения, очень важный день в вашей жизни, моя дорогая, потому что это день, когда вы вступаете в престижную Ассоциацию Двойных цифр. С 10-летием!
      • 10 — очень удивительный возраст. Я надеюсь, что это наполнит ваше сердце радостью, которую вы приносите в сердца своих близких. С днем ​​рождения!
      • Ура! Ты теперь БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК! Я так горжусь тобой. С 10-летием!

      С 10-летием. Пожелания!

      • С 10-летием! Хотел бы я быть таким же красивым и умным, как ты, когда мне исполнилось 10 лет. Наслаждайся каждым моментом своей сказочной жизни 10.
      • С 10-летием, сынок. Самая удивительная часть вашей жизни только началась. Надеюсь, вы в полной мере насладитесь каждым благословенным моментом этой удивительной главы.
      • Желаю вам только удачи и изобилия счастья, когда вы сделаете первые шаги в эту поистине удивительную главу своей жизни. С 10-летием.

      С 10-летием!

       

      Поздравления с 10-летием для девочек
      • Ура! Это ваша первая двухзначная годовщина в вашей жизни! Милая, ты стала красивее и умнее. Я так горжусь тобой! Наслаждайтесь своим 10-летием.
      • Пусть этот первый день и все дни вашего членства в великом клубе Double Digit Club будут наполнены счастьем и прекрасными улыбками. С 10-летием!
      • Браво, тебе 10 и ты уже Большая Девочка! Желаю тебе жить долго и быть счастливым во все дни своей жизни. С днём рождения тебя, принцесса!
      • Мои наилучшие пожелания самой замечательной девушке в мире, которая отмечает этот очень важный день в своей жизни. Продолжайте цвести с каждым днем. С 10-летием.
      • Десятилетие — это настоящая веха! Я надеюсь, что это необычайное время в вашей жизни принесет вам все благословения в мире. Поздравляю очень особенную девушку с днем ​​рождения.
      • Поздравляем с 10-летием самую красивую 10-летнюю девочку во всем мире. Дорогая, я надеюсь, что ты насладишься этим прекрасным и особенным событием в твоей жизни с большой радостью и счастьем.
      • Поздравляем с днем ​​рождения необычайно красивую девушку, которой сегодня исполняется десять лет. Теперь ты официально больше не ребенок, и я так счастлив разделить с тобой этот замечательный день!
      • Ваша красота и ум делают вас одним из тысячи. И я счастлив, что знаю такую ​​замечательную девушку, как ты. С 10-летием!
      • Поздравляем с 10-летием поистине идеальную принцессу. Пусть счастье будет с тобой от заката до рассвета во все дни твоей жизни.

      10 лет. С днем ​​рождения.

       

      Сообщения папы ребенку на 10-летие
      • Пусть твой 10-й день рождения будет таким же невероятным, как твое присутствие в моей жизни. Я так сильно тебя люблю.
      • Когда ты задуваешь 10 свечей, украшающих твой праздничный торт, дорогой сын/дочь, знай, что ты делаешь меня чрезвычайно счастливым и горжусь тем, что я твой отец. Я буду любить тебя до скончания века. С 10-летием!
      • Желаю сказочно счастливого 10-летия моему драгоценному ребенку, который делает отцовство чрезвычайно радостным опытом. Я обещаю сделать все, что в моих силах, чтобы дать тебе золотое будущее, потому что я безмерно тебя люблю. Хорошего вам дня.
      • Сегодня знаменательный день в твоей жизни, ведь исполнилось десять лет с твоего рождения! В 10 лет ты почти взрослая, моя дорогая. Продолжай радовать меня! С днем ​​рождения.
      • Иметь такого сына/дочь, как ты, для меня важнее, чем океан самых красивых и бесценных драгоценных камней во вселенной. Я так счастлив быть твоим отцом. С 10-летием!
      • Дорогая дочь/сын, ты делаешь меня обладательницей по-настоящему счастливого сердца, и я так сильно люблю тебя за это. Я надеюсь, что твой Большой День будет таким же радостным, как и каждый день моей жизни с тех пор, как Бог подарил мне тебя. С 10-летием, сынок!
      • С 10-летием! Сын/милая дочка, это прекрасное время в вашей жизни, чтобы начать мечтать по-крупному и предпринимать шаги к тому, чтобы превратить их в реальность. Я так тебя люблю за то, что ты сделал меня самым счастливым отцом на свете!
      • Если кому и суждено достичь величия, так это тебе, мой дорогой сын/дочь. Мои наилучшие пожелания в твой десятый день рождения!

      С Днем Рождения. 10 лет, сегодня.

       

      Поздравления с 10-летием мамы ребенку
      • Пусть ничто не отнимет у вас счастья в жизни. С 10-летием, мой прекрасный ребенок.
      • Поздравляю с 10-летием первенства моей жизни. Мой принц/принцесса, спасибо, что наполнили мое сердце неописуемым счастьем.
      • Мне невероятно повезло, что у меня есть такие замечательные сын/дочь, как ты, которые наполняют мою жизнь истинным счастьем. С 10-летием!
      • 10 лет назад ты вошел в мою жизнь и сделал ее самой счастливой на свете. Пусть твой 10-й день рождения благословит тебя счастьем, которым твоя прекрасная жизнь благословляет меня каждый день. С 10-летием.
      • Я навсегда останусь в приоритете у тебя и твоего счастья, потому что ты мой мир и рай. С 10-летием!
      • В день твоего 10-летия пусть жизнь всегда балует тебя и дарит прекрасные вещи для улыбки. С днем ​​рождения!
      • Как реки всегда впадают в море, так и я всегда буду рядом с тобой, чтобы любить, защищать, поддерживать и направлять тебя. С 10-летием!
      • Поздравляю с 10-летием мою замечательную дочь/сына, у которого очень хороший послужной список, когда дело касается вещей, которые приносят свет в мой мир.
      • Дорогая дочь/сын, ты центр моего мира и всегда им будешь. Я люблю тебя больше, чем могу сказать на любом языке во Вселенной. Поздравляем с 10-летием.
      • Добро пожаловать в одну из самых прекрасных глав твоей жизни, мой милый ребенок. Пусть первое двузначное празднование дня рождения в твоей жизни будет чудесным, как рай. Поздравляем сына/дочку с 10-летием.

      10 лет. С днем ​​рождения.


       

      Вам также может понравиться:

      Счастливые дети в свой особенный день | Пожелания с Днем Рождения для детей

      Сладкие сообщения и цитаты «Я люблю тебя» для моих детей

      С Днем Рождения, Малыш! | Поздравления с днем ​​рождения для детей школьного возраста0000 Поздравления с 10-летием для дочери

      Наличие дочери — одна из величайших радостей в жизни, и ее день рождения — идеальное время, чтобы сказать ей, как много она для вас значит, особенно в ее 10-летнем возрасте.

      День рождения – один из самых значимых и особенных дней в жизни любого человека. Это идеальный случай, когда близкие дают им понять, насколько они ценны.

      Это первый двузначный день рождения, возраст, когда начинают формироваться новые идеи и концепции, который знаменует собой конец детства и переход к более зрелой фазе. Это начало перехода к следующему этапу пути вашей дочери к взрослой жизни.

      Вот почему 10-й день рождения уникален, и она заслуживает не что иное, как очень крутые и искренне искренние пожелания, достаточно сильные, чтобы сделать ее день более захватывающим и незабываемым.

      Итак, если вам нужна помощь в придумывании красивого сообщения, просмотрите эту коллекцию поздравлений с 10-летием для дочери, сделайте свой выбор и используйте его, чтобы украсить мир вашей очаровательной 10-летней дочери.

      • Поздравления с днем ​​рождения для 10-летней дочери
      • 10 -й год рождения пожелания дня рождения для дочери
      • 10 -й день рождения для дочери
      • 10 -й день рождения цитаты для дочери
      • Желания дня рождения для 10 -летней девочки
      • С Днем Рождения моей дочери
      • 10 -й день рождения от дочери от матери
      • .
      • Поздравления с 10-летием дочери от папы
      • Поздравления с днем ​​рождения моей дочери, исполняющейся 10 лет
      • Поздравления с днем ​​рождения десятилетней дочери
      • Поздравления с днем ​​рождения девочке с 10-летием
      • Поздравления с 10-летием моей дочери Цитаты
      • Моей дочери сегодня исполняется 10 Цитаты

      Поздравления с днем ​​​​рождения для 10-летней дочери

      Моя дочь, тебе сегодня 10 лет, самая удивительная часть твоей жизни только началась. Надеюсь, вы в полной мере насладитесь каждым благословенным моментом этой удивительной главы. Я желаю вам только удачи и изобилия счастья, когда вы сделаете свои первые шаги в этой главе своей жизни. Надеюсь, у тебя будет счастливый день рождения, моя дорогая.

      1. Пусть этот первый день твоего 10-летия и все дни твоей прекрасной жизни, когда ты вступишь в великие двузначные годы, будут наполнены счастьем и прекрасными улыбками. Хорошего дня, моя дочь.

      2. От всей души поздравляем нашу маленькую принцессу с 10-летием. Надеюсь, вам понравится все, что мы с отцом дали вам. Вы наша радость, и мы сделаем все для вас. Мы любим тебя, дорогая.

      3. Поздравляю, дорогая доченька, с 10-летием. Желаю тебе процветать с каждым днем ​​и исполнять все свои мечты в жизни.

      4. Мои наилучшие пожелания тебе, моя замечательная дочь, сегодня тебе исполняется 10 лет. Отмечая этот очень важный день в своей жизни, пусть вы продолжаете цвести с каждым днем. С днем ​​рождения, моя дорогая.

      5. Буквально вчера ты была классной девчонкой. Сегодня, с двузначным числом в твой день рождения, я думаю, это делает тебя вдвойне крутой девчонкой. Надеюсь, у тебя будет самый крутой 10-летний день рождения, дорогая дочка.

      6. Лучший день рождения самой удивительной девушки в мире, которая отмечает самый важный день в своей жизни. Надеюсь, что этот 10-летний юбилей наполнит ваши сердца любовью и смехом.

      7. С днем ​​рождения самую красивую 10-летнюю принцессу во всем мире. Моя милая доченька, я надеюсь, что ты с большой радостью и счастьем насладишься этим прекрасным и особенным событием в твоей жизни.

      8. Поздравляю, доченька. Тебе сегодня 10 лет и ты уже большая девочка. Живи долго и будь счастлив каждый день своей жизни. Веселись в свой день рождения, дорогая.

      Поздравления с 10-летием дочери

      Поздравляем прекрасную принцессу с 10-летием. Это первая двухзначная годовщина в твоей жизни и ты стала красивее и умнее, я так горжусь тобой. Пусть счастье будет с тобой каждый день во все дни твоей жизни. Я хочу, чтобы этот день был таким же сказочным, как твое присутствие в нашей жизни. Люблю тебя, дорогая дочь.

      9. Теперь, когда вы стали достаточно взрослыми, вы заслуживаете того, чтобы к вам относились как к важному члену семьи. Теперь у вас есть право голоса в семейных дискуссиях. С 10-летием, мой ангел.

      10. Я так горжусь тобой, моя дочь, я просто хочу, чтобы у тебя был самый лучший день в твой большой день рождения 1-0. С 10-летием, дорогая.

      11. Иметь такую ​​дочь, как ты, для меня важнее, чем океан самых красивых и бесценных драгоценных камней в мире. Я так счастлив быть твоим отцом. С 10-летием, любовь моя.

      12. Я желаю вам только удачи и большого счастья, когда вы сделаете свои первые гигантские шаги в эту поистине удивительную главу своей жизни. С 10-летием, моя любимая доченька.

      13. Наилучшие пожелания в день рождения, который соответствует тому, насколько впечатляющим ты каждый день являешься для своей семьи и для всех, кто когда-либо имел удовольствие знать тебя. С 10-летием, доченька.

      14. Дорогая дочь, ты наполняешь мое сердце такой радостью и счастьем, и я так сильно люблю тебя за это. Я надеюсь, что твой большой день будет таким же радостным, как и каждый день моей жизни с тех пор, как Бог подарил мне тебя. С 10-летием, доченька.

      15. С 10-летием, моя дочь. Самая удивительная часть вашей жизни только начинается, я надеюсь, вы насладитесь каждым благословенным моментом этой главы.

      16. Это такая радость, что тебе исполнилось 10 лет, моя прекрасная дочь. С каждой главой своей жизни вы становитесь выше, мудрее и лучезарнее. Наслаждайтесь первой из многих двузначных цифр младше вашего возраста.

      Поздравление с 10-летием дочери

      Это сообщение для самой стойкой и выдающейся маленькой принцессы, которую я знаю. У вас есть целое десятилетие в книгах, и эта глава станет для вас временем стольких знаний и волнений. Наслаждайся каждой минутой, моя дорогая дочь. Сказочного 10-летия.

      17. С 10-летием, доченька. Первый день, когда я держал тебя на руках, был одним из самых счастливых дней в моей жизни. Ты, безусловно, драгоценный подарок от Бога, и я просто хочу увидеть, как ты вырастешь в прекрасную юную леди.

      18 Поздравляю, доченька. Теперь вы достигли двузначного возраста. Достаточно скоро вы станете подростком. Приятного путешествия, дорогая, и прекрасного празднования 10-летия.

      19. Вам исполнился 10 лет. Было приятно наблюдать за тем, как разворачивается ваша история. Будьте уверены, впереди вас ждет множество захватывающих приключений. Самые теплые поздравления с днем ​​рождения, дорогая доченька.

      20. Дочь моя, теперь, когда тебе десять, все, чего я хочу от тебя, это чтобы ты хорошо училась и была добра ко всем вокруг. Не бойтесь мечтать о высоком, мы всегда вас поддержим. Хорошего 10-летия, дорогая.

      21. Самая теплая 10-летие, дорогая. Тебе всего 10, но ты рассуждаешь как взрослая женщина, и я так горжусь этим, как твоя мама. Но, пожалуйста, не взрослей слишком быстро, дитя мое, наслаждайся путешествием, потому что ты действительно заслуживаешь счастья.

      22. Как здорово, что моя замечательная дочь отмечает свое первое десятилетие жизни. Пусть твой 10-й день рождения сегодня будет днем, достойным твоего доброго и щедрого духа.

      23. С 10-летием тебя, моя дорогая доченька. Я хочу, чтобы вы знали, что я очень горжусь вами. Пусть ты продолжаешь быть благословением для всех нас и можешь осуществить все свои мечты в жизни.

      24. С 10-летием тебя, моя дорогая доченька. Тебе сегодня десять, но для меня ты всегда будешь моей маленькой принцессой. Вы принесли мне столько радости. Спасибо за то, что делаешь мои дни счастливыми и яркими. Наслаждайся днем, милый.

      Цитаты на 10-летие дочери

      Дорогая дочка, ты — пакет, полный счастья и любви. Когда вы вступили в следующее десятилетие своей жизни, я желаю вам счастья и успеха каждый день вашей жизни. Надеюсь, у тебя заманчивое 10-летие, продолжай сиять, как звезда, дорогая.

      25. Моя драгоценная дочь, в этот замечательный день твоего 10-летия я молюсь только о твоем полном счастье. Пусть настоящее счастье сопровождает вас с этого дня до дня, когда погаснет солнце.

      26. Отмечая этот знаменательный день рождения, знайте, что каждый день своей жизни я чувствую себя обильно благословленным возможностью, данной мне быть вашим отцом. С 10-летием, моя замечательная дочь.

      27. Ты просто лучшее, что я могу пожелать. Поздравляю мою замечательную дочь с отсчетом двузначного числа. Сердечный 10-летний юбилей, дорогая.

      28. С 10-летием, дорогая доченька. Наслаждайтесь каждым моментом этой супер захватывающей новой главы вашей жизни. Ты всегда вселяешь гордость в мое сердце.

      29. Твои красивые глаза — доказательство красоты в этом мире. Хотел бы я быть таким же красивым и умным в твоем возрасте. Сказочного 10-летия, моя дочь, наслаждайся этим днем, моя любовь.

      30. Ты восхищаешь мой мир и наполняешь его истинным волшебством и необъятными чудесами. Пусть твоя жизнь будет полна счастья и веселья. С наилучшими пожеланиями на 10-летие, дорогая дочь.

      31. Желаю прекрасного фантастического 10-летия зеницу ока. Спасибо, что сделали меня самым гордым отцом/матерью в мире.

      32. Для моей замечательной дочери в день ее 10-летия, пусть твое счастье будет более обильным, чем пески пустыни. Я так сильно люблю тебя, дорогая.

      Поздравления с днем ​​рождения 10-летней девочке

      Самой замечательной девочке, которую я знаю, самые теплые поздравления с днем ​​рождения. Пусть этот особенный год будет обогащен многими особыми благословениями и сумасшедшими приключениями, и надеюсь, что вам все они понравятся. Желаю тебе самого замечательного первого дня 10-летнего возраста.

      33. Вам 10 лет, и вы думаете, что вы уже большая девочка. Но в моих глазах ты всегда будешь моей милой девочкой, которая заслуживает любви и имеет право на счастье. Пусть этот день рождения будет самым лучшим.

      34 Эй, малышка, тебе сегодня 10 лет, пора распространять свою волшебную энергию повсюду. Желаю тебе дня рождения, наполненного любовью.

      35. С днем ​​рождения, самая красивая 10-летняя девочка в мире. Пусть твой день рождения будет таким же захватывающим, как и ты, и пусть ты получишь все подарки, которые желал в своем сердце.

      36. Поздравляем с днем ​​рождения самую красивую 10-летнюю девочку на свете. Дорогая, я надеюсь, что ты насладишься этим прекрасным и особенным событием в твоей жизни с большой радостью и счастьем.

      37. Надеюсь, ты насладишься этим днем, как 10-летняя девочка, потому что тебе будет 10 только один раз. С днем ​​рождения, дорогая.

      38. Моя дорогая малышка, мне нравится смотреть, как ты превращаешься в чистый лучик солнца. Отмечая сегодня 10-летие, живите, зная, что вас любят и лелеют.

      39. Не могу поверить, какой большой, сильной, красивой и классной ты стала. Поздравляю самую феноменальную 10-летнюю девочку, которую я знаю.

      40. С 10-летием тебя, моя милая девочка. Желаем вам удачи и успехов в этом путешествии вашего знаменательного возраста. Приятного вам дня, мы вас очень любим.

      Сообщения с 10-летием моей дочери

      С 10-летием, моя милая доченька. Это послание исходит к вам из глубины моего сердца. Вы наполняли мою жизнь полным счастьем каждый божий день в течение последних 10 лет. Вы наверняка заслужили часть этого счастья для себя. Итак, возьмите этот день и наслаждайтесь им в полной мере с тортом, любовью и множеством подарков.

      41. Мы желаем нашей замечательной принцессе фантастического праздника и нового десятилетия, наполненного бесконечным счастьем и радостью. С 10-летием, моя дочь.

      42. Моя дорогая дочь, ты превзошла все мои ожидания. Я так горжусь тобой и желаю тебе дня, полного безумно счастливых воспоминаний. Сказочного 10-летия.

      43. С 10-летием доченька. Пусть все твои сегодняшние желания когда-нибудь сбудутся. Съешьте сегодня столько торта, сколько сможете, и получайте массу удовольствия, потому что вы действительно заслуживаете счастья.

      44. Приносить радость, надежду, веселье и смех в мой мир было вашей отличительной чертой на протяжении последних десяти лет. Я благодарю тебя за то, что ты есть в моей жизни, и я желаю тебе самого счастливого 10-летия со дня рождения, дорогая дочь.

      45. Ты самая божественная и ангельская дочь, которую только может пожелать родитель. Ты мой свет в конце туннеля, и я желаю, чтобы ты получил сегодня все счастье в мире. С 10-летием, дорогая.

      46. С 10-летием, моя драгоценная дочь. Ты единственный в своем роде, и я бы никогда не пожелал более совершенного ребенка. Пусть радость пребудет с тобой от заката до рассвета каждый день твоей жизни.

      47. Я горжусь тем, что могу называть тебя своей маленькой принцессой, потому что ты великолепна и ничто не сравнится с яркостью, которую ты привносишь в мой мир. Наслаждайтесь этим особенным днем ​​с экстазом и миром в сердце. С 10-летием.

      48. С 10-летием, моя дорогая доченька. Желаю вам безграничной радости и бесконечного счастья в этот особенный праздник в вашей жизни.

      Поздравление дочери с 10-летием от матери

      Мне невероятно повезло, что у меня есть такая замечательная дочь, как ты, которая наполняет мою жизнь истинным счастьем и сделала меня очень гордой матерью. Пусть твой 10-й день рождения благословит тебя счастьем, которым твоя прекрасная жизнь благословляет меня каждый день. Желаю тебе в жизни удачи и успеха, любовь моя.

      49. В день твоего 10-летия пусть жизнь всегда балует тебя и дарит прекрасные вещи, которым можно улыбаться. С днём рождения, моя дорогая доченька.

      50. Вы сделали материнство таким приятным для меня, потому что вы восхищаете мой мир и наполняете его настоящей магией и огромными чудесами. Желаю тебе бесконечного смеха и радости в день твоего 10-летия.

      51. Моя замечательная дочь, ты наполнила мое сердце неописуемым счастьем. Пусть ничто не отнимет у тебя счастья в жизни. С 10-летием, дорогая.

      52. Каждая мать будет считать себя очень счастливой, если у них будет замечательный и невероятно фантастический ребенок, как вы. С 10-летием, дорогая.

      53. Ты подошла к одной из самых прекрасных глав своей жизни, моя милая дочь. Пусть первое двузначное празднование дня рождения в твоей жизни будет чудесным, как рай. С 10-летием дорогая.

      54. Твое счастье для меня важнее всего, потому что ты мой мир и рай. Пусть твой 10-й день рождения будет лучшим, что у тебя когда-либо было, моя дорогая дочь.

      55. Я считаю, что я самая любимая мать на этой земле, просто потому, что мне подарили такую ​​замечательную дочь, как ты. Желаю тебе красивого 10-летия, дорогая.
      56. Я гордая и счастливая мать, потому что у меня есть такая замечательная дочь, как ты. Ты просто лучшее, что я могу пожелать. С 10-летием, дорогая.

      Поздравление дочери с 10-летием от папы

      Сердечное 10-летие, моя любящая дочь. Твое рождение принесло в мою жизнь начало надежды, радости и целеустремленности, и я должен признать, что рад, что ты был чудесным подарком с небес. Спасибо, что сделал меня счастливым отцом. Желаю, чтобы все твои мечты сбылись.

      57. Поздравляю с 10-летием мою поистине исключительную дочь, которая сегодня стала еще более исключительной. Пусть вам понравится ваш большой день, и пусть ваши самые большие желания сбудутся сегодня.

      58. Пришло время загадать десять желаний и верить, что каждое из этих желаний скоро сбудется. Наслаждайся своим 10-летием, моя прекрасная дочь.

      59. С 10-летием тебя, моя прекрасная дочь. Не бойтесь ставить высокие цели и тянуться к небу. Какими бы большими ни были ваши мечты, знайте, что ваш папа всегда поддержит вас.

      60. Ты принесла благословения в мой мир своей сердечной любовью и нежностью. Ты такой драгоценный подарок, о котором мечтает каждый отец. Поздравляю тебя с безоблачным 10-летием, дорогая доченька.

      61. Поздравляю доченьку. Вы преодолели первые десять десятилетий своей жизни здесь, на земле. Желаю тебе счастливого 10-летия, мой дорогой, и плодотворного года впереди.

      62. С 10-летием, моя маленькая принцесса. У тебя есть все качества идеальной дочери. Все, что связано с тобой, заставляет мое сердце разрываться от гордости. Пусть твой большой день будет таким же очаровательным, как и ты.

      63. Моя милая дочка, огромное счастье начало жить в моем мире с того момента, как я впервые увидел тебя, и это были десять лет безмерной радости. Пусть твой 10-й день рождения принесет тебе прекрасное чудо.

      64. На тебя действительно приятно смотреть, и каждый папа будет дорожить такой прекрасной дочерью, как ты. Сердечный 10-й день рождения, моя маленькая принцесса.

      Поздравления с днем ​​рождения для моей дочери, которой исполнилось 10 лет

      Это специальное поздравление с днем ​​рождения для моей дочери, которой я очень горжусь тем, что она моя. Кто умный, блестящий, красивый, милый и добрый. Пусть благословение Господа будет огромным в вашей жизни, когда вы празднуете это знаменательное событие, когда вам исполняется 10 лет.

      65. Десятилетие — это настоящая веха. Я надеюсь, что это необычайное время в вашей жизни принесет вам все благословения в мире. С днем ​​рождения, моя невероятная дочь.

      66. Поздравляю мою милую доченьку с 10-летием. Это может быть единственный день в этом году, когда я не буду ругать тебя за слишком много сладостей. Итак, наслаждайтесь как можно больше и веселитесь, когда вы переключаете шкалу старости на двойные числа.

      67. Моя дорогая дочь растет, ей сегодня исполняется 10 лет, и ты не успеешь успеть, она уже большой девочкой уйдет в мир. А до тех пор я буду наслаждаться каждой секундой с ней и баловать ее, как только смогу.

      68. Вы завершили свое первое десятилетие с множеством приятных воспоминаний. Просто помните, что 10-летие не означает, что вы можете добавить к поясу мини-юбку, юная леди. Люблю тебя дорогая.

      69. С уважением, самая замечательная дочь в мире, которой сегодня исполняется 10 лет. Процветайте с каждым днем ​​и проведите самый счастливый день рождения.

      70. Ты причина, по которой мой мир переполнен любовью, счастьем и радостью. Поскольку сегодня тебе исполняется 10 лет, моя дочь, я надеюсь, что твой день рождения вдохновит тебя так же, как твое присутствие вдохновит меня.

      71. Я надеюсь, ты чувствуешь, как сильно я тебя люблю и обожаю, и знаешь, что мое единственное желание сегодня — чтобы ты насладилась превращением в 10-летнюю юную леди. Удивительного дня рождения, дорогая.

      72. Пусть этот первый день, когда тебе исполняется 10 лет, и все дни твоей жизни членства в этом двузначном клубе будут наполнены счастьем и смехом. С днем ​​рождения, моя прекрасная дочь.

      Поздравления с днем ​​рождения десятилетней дочери

      Я счастлива, что у меня есть десятилетняя дочь, и я счастлива, что это ты. Вы делаете каждый день праздником, но сегодня вы переворачиваете страницу жизни в двузначные числа. Я не мог бы быть более гордым, счастливым или более гордым быть вашим родителем. Я желаю тебе всего наилучшего из всего, что может принести день рождения.

      73. В этот день, когда тебе исполняется десять лет, я желаю, чтобы ты распространил свою очаровательную энергию на все аспекты своей жизни. Я молюсь, чтобы этот день рождения принес тебе пучок радости.

      74. Поздравляю самую милую дочь на свете с супер-пупер десятилетием. Ангел, я надеюсь, что у тебя будет очень счастливая и сладкая жизнь. Для меня ты самый красивый десятилетний ребенок в мире. Хорошего вам дня.

      75. Я всегда хотел, чтобы вы никогда не нуждались и всегда чувствовали себя любимыми. Когда вы празднуете этот особенный день, когда вам исполняется десять лет, я хочу, чтобы я исполнил свое желание. Славного дня рождения, моя дочь.

      76. Я благодарен тебе за то, что ты был в моей жизни последние десять лет. Быть моей дочерью — одно из величайших событий, которые произошли со мной. Я молюсь, чтобы у тебя была красивая жизнь и фантастический день рождения сегодня.

      77. С днем ​​рождения нашу милую принцессу, которая заставляет нас гордиться тем, что мы являемся родителями вот уже десять лет. Принцесса, для нас никто не сравнится с тобой. Надеюсь, у вас есть сказочный день.

      78. Вы сделали меня одним из самых счастливых родителей, и я не мог бы желать более чудесной дочери. Я верю, что этот день, когда тебе исполнится десять лет, принесет тебе вечный покой и радость.

      79. Дорогая дочь, пусть у тебя будет невероятно счастливая жизнь в десятилетнем возрасте. Ты заслужил это, потому что ты такой милый.

      80. В этот день десять лет назад я впервые держал тебя на руках и впервые почувствовал, что иду по воде. Я желаю, чтобы твой день рождения сегодня принес тебе подобное чувство. Люблю тебя, моя дочь.

      Поздравления с днем ​​рождения девочке с 10-летием

      Наилучшие пожелания тебе, моя великолепная малышка, с 10-летием. Ты всегда делал нас напыщенными, потому что всегда приносишь радость окружающим. Пусть это же блаженство вернется к вам, и надеюсь, что вы получите много удовольствия от множества объятий и подарков.

      81. День рождения — это повод повеселиться и посмеяться, особенно когда ты лишний особенный. Пусть тебя всегда окружает красота и счастье. Поздравляю девочку с 10-летием.

      82. Моя малышка, ты подарок от Бога, и я так благодарен. Я сделаю все, чтобы ты была самой счастливой девушкой на свете. Люблю тебя, моя любовь. С 10-летием.

      83. Ты выросла замечательной девочкой, мы так счастливы и так гордимся тобой. Пусть ты всегда будешь таким же блестящим, ярким и довольным, как сейчас. Счастливого 10-летия, дорогая.

      84. Дорогая малышка, я желаю, чтобы твое 10-летие стало началом невероятного приключения на всю жизнь, полного открытий и достижений. Хорошего дня, дорогая.

      85. Самые сладкие поздравления с днем ​​рождения очаровательной девочке. Если ваш день рождения чем-то похож на вас, это будет просто потрясающе. С 10-летием, дорогая.

      86. То, что ты есть в моей жизни, — одно из лучших чувств, и я до сих пор не могу поверить, насколько я счастлив и счастлив. Я желаю, чтобы все твои мечты сбылись в твой 10-й день рождения всеми способами, которыми ты их желаешь. Люблю тебя, моя малышка.

      87. Наблюдать за тобой — такое блаженство, милая девочка. Ты так быстро растешь, что однажды станешь красивой и очаровательной дамой. Пусть твой 10-й день рождения будет наполнен чистым восторгом.

      С 10-летием моей дочери Цитаты

      Могу с уверенностью сказать, что вы были предложены мне как бесценный подарок. С каждым днём становишься всё интереснее и веселее, Жаль, что годы так быстро бегут. С 10-летием, доченька, пусть этот день принесет тебе солнечные лучи, которые пробьют любую тучу в твоей жизни.

      88. Ты родился и десять лет украшал этот мир своей лучезарной улыбкой. Сейчас самое подходящее время в вашей жизни, чтобы начать мечтать о большем и предпринимать шаги к тому, чтобы превратить их в реальность. С 10-летием, моя дочь.

      89. Ваша решительность и внутреннее великолепие не имеют границ. Я так тебя люблю за то, что ты делаешь меня самым счастливым отцом/матерью в мире. Поздравляю тебя с 10-летием, моя дочь.

      90. С днем ​​рождения тебя, моя дочь. Вы уже прожили десятилетие на земле, и это определенно требует большого праздника. Наслаждайтесь своим 10-летием.

      91. Ваша красота и ум делают вас одним из миллиона. Если кому и суждено достичь величия, так это тебе, моя дражайшая дочь. С 10-летием, дорогая.

      92. С 10-летием, моя прекрасная дочь. Вы и ваше счастье всегда будете моим главным приоритетом, потому что вы мой мир и рай.

      93. С 10-летием, дорогая доченька. Сегодня идеальное время, чтобы начать мечтать и сделать гигантские шаги к их осуществлению. Я так тебя люблю и благодарю тебя за то, что ты сделал меня самым счастливым и гордым родителем в мире.

      94. Мне невероятно повезло, что у меня есть такая замечательная дочь, как ты, которая наполняет мою жизнь истинным счастьем. С 10-летием дорогая.

      Моей дочери сегодня исполняется 10 лет Цитаты

      Счастливого дня рождения драгоценному человеку, который всегда приносит столько счастья в мою жизнь, моей дочери, которой сегодня исполняется 10 лет. Я больше не могу называть тебя своей малышкой. Но я надеюсь, что ты по-прежнему будешь позволять мне целовать и обнимать тебя каждый день.

      95. Моя дорогая дочь, Поздравляю с 10-летием. Ты центр моего мира, и так будет всегда. Пока я живу здесь, на земле, я обещаю любить тебя всем сердцем.

      96. Поздравляю с днем ​​рождения мою необычайно красивую дочь, которой сегодня исполняется 10 лет. Ты официально больше не ребенок, и я так горжусь тем, что разделяю с тобой празднование этого великого дня.

      97. Поздравляю с 10-летием, моя хорошенькая доченька. Ты так быстро растешь, и я так горжусь всеми твоими достижениями в жизни. Наслаждайся своим днем ​​рождения, дорогая, потому что ты действительно заслуживаешь счастья.

      98. Сколько бы тебе не было лет, ты всегда будешь моей маленькой принцессой. Возможно, тебе сегодня исполнилось 10, но я все еще нахожу тебя таким милым и очаровательным, как маленькая девочка. Поздравляю с 10-летием, дорогая, приятного тебе дня.

      99. Такая прекрасная дочь, как ты, заслуживает того, чтобы наслаждаться всеми преимуществами, которые дает достижение этого прекрасного возраста. С 10-летием тебя, моя дорогая.

      100. Наконец, наступило величайшее время в вашей жизни. Вам сейчас 10, так что пришло время быть великим и наслаждаться каждым моментом. С 10-летием тебя, моя замечательная дочь.

      Надеюсь, вам понравился этот пост с лучшими и самыми фантастическими поздравлениями на день рождения для вашей 10-летней дочери.

      Если да, будем признательны, если вы поделитесь на своей стене в социальной сети, и, пожалуйста, не забудьте написать в разделе комментариев.

      100 лучших поздравлений с 10-летием для девочки и мальчика

      10-летие — очень важная веха. Кроме того, 10-летие — это большое дело, потому что это означает взросление, переход от однозначных чисел к удвоению и скорое приближение к подростковому возрасту. Это прекрасное время для жизни ребенка в том смысле, что он начинает открывать двери своего юного возраста.

      Начало нового года — это всегда момент, достойный скрапбукинга. Сделать чей-то день рождения особенным и запоминающимся – это самое почетное, что вы можете сделать для любимой. Happy 10th Birthday Wishes Сердечно приветствуем именинника.

      Вы также можете увидеть поздравления с 11-летием и поздравления с 9-летием .

      Quick Links

      • С Днем Рождения пожелания пожеланиям 10 -летнего мальчика
      • С Днем Рождения пожелания для 10 -летней девочки
      • С Днем Рождения пожелания для 10 -летней дочери
      • С днем ​​рождения. Пожелания для 10-летнего мальчика

        • Это ваш первый двузначный день рождения. Ты стал намного сильнее и больше!

        • Посмотри, как быстро ты вырос. Я помню, как впервые взял тебя на руки. Это был один из самых запоминающихся моментов, которые у меня были с тобой. И вот тебе десять лет. Я только желаю тебе вырасти скромным и уважительным. Я всегда здесь для тебя, и ты всегда будешь моим маленьким мальчиком. С днем ​​рождения!

        • С днем ​​рождения самого крутого из 10 лет в городе. Наслаждайтесь каждой секундой этого фантастического дня!

        • С днем ​​рождения. Тебе сейчас десять, но для меня ты навсегда останешься лучшим другом детства. Если есть желание, которое я тебе желаю, оно останется нашей дружбой. Всегда будьте осторожны и удачи

        • Поздравляю с превращением в молодого человека. Не могу поверить, какой большой, сильной и красивой ты стала. Поздравляем с 10-летием самого феноменального ребенка в округе!

        • В последний раз, когда я видел тебя, ты был таким маленьким. Смотри, добрый и умный. Я очень по тебе скучаю. Надеюсь, вам понравится ваш праздник и подарки, которые мы купили для вас. Пусть Бог ведет вас на всем пути. С днем ​​рождения!

        • Мои наилучшие пожелания, день рождения! Пусть твоя жизнь будет полна счастья и веселья.

        • С 10-летием! Желаю вам успехов в выбранном вами регионе и будьте всегда счастливы. Усердно учиться. Мы любим тебя

        • Это, безусловно, очень важный день в твоей жизни, дорогая, потому что в этот день ты вступаешь в престижную ассоциацию Double Digit Association. С 10-летием!

        • Мой брат, которому только что исполнилось 10 лет, с днем ​​рождения. Надеюсь, вам понравится ваша вечеринка с друзьями. Не забудьте задуть свечу и загадать желание. Всегда оставайся хорошим мальчиком. Послушайте, мама и папа, хорошо? Всегда помните, что мы любим вас и любим вас всем сердцем.

        • 10 — это действительно невероятный возраст. Я надеюсь, что это наполнит ваше сердце радостью, которая перенесет вас в сердца ваших близких. С днем ​​рождения!

        • День твоего рождения был самым счастливым днем ​​в моей жизни. Мы прилагаем все усилия, чтобы предложить вам лучшее. Все, о чем мы просим вас, это усердно учиться и оставаться добрым ко всем. Мечтай, сынок. Мы любим тебя и поздравляем с днем ​​рождения.

        • Ура! Ты уже большой ребенок! Я так горжусь тобой. С 10-летием!

        • Поздравляем с 10-летием! Я хочу, чтобы вы знали, что я очень горжусь вами. Продолжайте быть благословением для всех. Чтоб ты в жизни реализовал свои мечты. Бог защищает тебя.

        • С 10-летием! Я хотел бы быть таким же красивым и умным, как ты, когда мне было 10 лет. Наслаждайтесь каждым прекрасным моментом 10.

        • Одна лишь мысль о том, что рано или поздно у тебя будет своя собственная жизнь, меня так огорчает. Но прежде чем мои слезы потекут по моим щекам, я хочу поздравить вас с замечательным днем ​​​​рождения. Будь милой, маленькая принцесса. Я знаю, вы этого еще не поймете, но для матери очень волнительно видеть, как быстро растут ее дети. Если бы я только мог остановить время, я бы сделал это. Но сначала с днем ​​рождения. Улыбайтесь и получайте удовольствие.

        • С 10-летием, сын мой. Самая удивительная часть вашей жизни только начинается. Надеюсь, вам понравится каждый благословенный момент этой впечатляющей главы.

        • Загадай 10 желаний на свое 10-летие и верь, что оно скоро случится. Наслаждайтесь детством как можно дольше, ведь назад уже не вернуться. Великая мечта и верить. С днем ​​рождения!

        • Желаю вам удачи и счастья на первых шагах в этой поистине необычной главе вашей жизни. Поздравляю с 10-летием.

        • Сейчас тебе 10 лет, и ты никогда не была такой красивой! Всего наилучшего для счастливого будущего!

        В этом возрасте они начинают понимать, какой будет их драгоценная жизнь в будущем. Теперь ребенок станет немного зрелым и превратится в прекрасных молодых людей. День рождения – это празднование нового года жизни. Родители, друзья и семья всегда готовы подарить вам что-то особенное, уникальное и удивительное, что заставит вас улыбнуться. Только представьте, как прекрасен этот день и тот в жизни обычного ребенка. Дети, безусловно, заслуживают чего-то особенного в свой особый день от своих родителей, друзей и семьи.

        Поздравления с днем ​​рождения 10-летней девочке

        • С днем ​​рождения одноклассник. Будьте всегда добры к нам и нашему учителю. Спасибо, что всегда были щедры. Кстати, у вас очень вкусный торт. Спасибо за вкусности.

        • Они родились ровно десять лет назад. Это кажется долгим сроком, в котором жизнь — это десятилетие. Когда вы достигаете нескольких десятилетий, десятилетие не кажется слишком длинным.

        • Нет, мы больше не можем называть тебя маленькой девочкой/мальчиком. Ты уже взрослый! Поздравляем с десятилетием!

        • Кто-нибудь разрешал тебе так быстро расти? Нам не верится, что вам уже 10 лет.

        • Давно тебя не видел, но помню твой день рождения сегодня. С днем ​​рождения! Желаю вам крепкого здоровья и еще больше именинников. Будь всегда начеку. С любовью, ваша тетя.

        • Поздравляем с 10-летием! Ты становишься старше. Было забавно наблюдать, как ты рос за последние 10 лет.

        • Ура! Это ваша первая двузначная годовщина в вашей жизни! Дорогая, ты стала красивее и умнее. Я так горжусь тобой! Наслаждайтесь своим 10-летием.

        • Поздравляю с отличным ONE-O! Они растут теперь, когда вы больше не число.

        • Поздравляю с 10-летием, мой крестник. Посмотри, какая ты красивая. Вы, вероятно, из семьи с хорошими генами. И я слышал, что ты лучший в своем классе. Хоу-ля-ля! Хорошая работа! Настоящая красота и ум. Я так горжусь тобой. Веселись с моим подарком!

        • Сейчас вы не чувствуете себя старым, но каждый раз, когда вы добавляете более десяти лет, вы будете чувствовать себя намного старше.

        • Проведите свой день рождения с радостью и счастьем. Поздравляем с днем ​​рождения 10-летнего ребенка!

        • Пусть этот первый день и каждый день вашего членства в большом двузначном клубе будут наполнены счастьем и красивой улыбкой. С 10-летием!

        • Моему любимому племяннику, с днем ​​рождения! Как я и обещал, я купил тебе велосипед, на котором ты купил меня. Потому что ты был таким хорошим и послушным. Добрый день, дядя, ты его так любишь.

        • Поздравляем с первым двузначным днем ​​рождения! Они лучшие и всегда ими будут!

        • Поздравляем, тебе исполнилось 10 лет, и ты уже большая девочка! Живи долго и будь счастлив каждый день своей жизни. С днем ​​рождения принцесса!

        • Помнишь, в прошлом году я спросил тебя, что ты хочешь на день рождения? Они сказали, что ты только хочешь, чтобы я вернулся домой. Я здесь И я обещаю тебе, что больше никогда тебя не покину. Я хочу смотреть, как вы и ваши братья и сестры растете, направлять вас и помогать вам все время. Я хочу, чтобы вы все знали, что я очень вас люблю. Соглашаться? В любом случае, с днем ​​рождения!

        • Ты центр нашего мира. Мы очень любим тебя, мальчик. Мы гордимся тобой, дочь/сын. С днем ​​рождения!

        • С Днем Рождения, наша маленькая принцесса. Надеюсь, тебе понравится все, что я и твой отец дали тебе. Они наша радость, и мы сделаем все для вас. Мы любим тебя, дорогая.

        • С уважением, самая замечательная девушка в мире, которая отмечает этот очень важный день в своей жизни. Расцветайте с каждым днем. Поздравляю с 10-летием.

        • Кажется, вчера тебе было всего 9 лет. Они стали буквально спустя десятилетие.

        • Мы надеемся, что следующие несколько лет принесут вам больше успеха и счастья. Наслаждайтесь последней частью вашего детства. С Днем Рождения, 10 лет!

        • Наслаждайтесь прошлым годом, чтобы сосчитать свой возраст на пальцах.

        • 10-й ход — это настоящая веха! Я надеюсь, что этот исключительный момент вашей жизни принесет вам все блага мира. С Днем Рождения для особенной девушки.

        • Ты самый крутой 10-летний ребенок, которого я когда-либо встречал в твоем возрасте.

        • Три шарика с тремя пожеланиями — подарок на мой десятый день рождения. Во-первых, чтобы сделать этот день незабываемым, во-вторых, для вашего счастья, а в-третьих, для вашего успеха в грядущие дни. С днем ​​рождения!

        • Если вам нужно оценить свой день рождения по шкале от 1 до 10, я надеюсь, что это 10!

        • Поздравляем с 10-летием самую красивую девушку за последние 10 лет. Дорогая, я надеюсь, что ты будешь наслаждаться этим прекрасным и особенным событием в своей жизни с большой радостью и счастьем.

        • У вас есть 1 десяток. или 10 лет… или 120 месяцев. или 3 650 дней… или 87 600 часов… или 5 256 000 минут. В зависимости от используемой единицы измерения вы можете казаться молодым или достаточно старым

        • Через десять лет вы сможете играть в более качественные видеоигры. Так что давай, попроси папу сыграть в игру на день рождения для мальчиков и девочек!

        • Поздравляем с 10-летием необычайно красивую девочку, которой сегодня исполнилось десять лет. Официально ты больше не ребенок, и я очень рада разделить с тобой этот прекрасный день!

        В этот век начинают формироваться новые идеи и концепции. Вот почему поздравления с 10-летием — очень важное время в процессе роста. Это, безусловно, знаменует собой конец детства и начало зрелой жизни. Многие говорят, что дети так быстро растут. Что однажды они станут маленькими красивыми плаксами, которых можно держать одной рукой. На следующий день это полноценный человечек/леди. И это даже не нуждается в вашей помощи больше для обучения и роста. Это то, что, вероятно, сейчас происходит у вас в голове и насколько оно выросло.

        Поздравления с днем ​​рождения дочери 10 лет

        • За все годы, которые вы прожили в последнее десятилетие своей жизни, эта работа, вероятно, потребует больше всего работы. Я имею в виду, вам нужно больше цифр, чтобы написать свой возраст сейчас. Но при хорошей работе волнение становится еще больше, когда эта работа сделана. Не забывайте, что будущее великого человека, как вы понимаете, всегда имеет за горой более счастливую сторону. С днем ​​рождения!

        • Ваша красота и ваш ум делают вас мужчиной на миллиарды. И я счастлив, что знаю такую ​​замечательную девушку, как ты. С 10-летием!

        • С днём рождения сынок! Мы сожалеем, когда иногда злимся на ваш проступок. Мы лишь хотим исправить вас от ваших ошибок. Тем не менее, мы любим вас от всего сердца. Будь хорошим мальчиком, хорошо?

        • Ровно десять лет назад я увидел, как ты плачешь в любящих объятиях своих родителей, и подумал, что было бы здорово, если бы я был родителем. Сегодня вы успокоили эту мысль для меня, потому что именно сегодня ваши родители — самые счастливые люди в мире, поскольку вы празднуете 10-летие самого необычного ребенка в мире. С днем ​​рождения!

        • Поздравляем с 10-летием поистине идеальную принцессу. Пусть счастье от заката до рассвета будет с тобой каждый день твоей жизни.

        • Отпразднуйте прекрасную вечеринку сегодня и надеюсь, что вам понравится остаток дня. Как я всегда говорю, подарки хороши, а присутствие лучше. Я знаю, что твои друзья так рады за тебя. Мы все рады за вас. С днем ​​рождения!

        • Если бы это была солнечная система, ты был бы солнцем, потому что ты так важен для жизни своих родителей. Так что никогда не переставай быть достаточно особенным, чтобы быть центром вселенной. С днем ​​рождения!

        • Пусть твой десятый день рождения будет таким же прекрасным, как и твое присутствие в моей жизни. Я люблю тебя за все.

        • Скоро все изменится, но пока позволь мне насладиться временем, проведенным с тобой, пока ты еще молод. Всегда помни, что мама тебя очень любит. Желаю, чтобы по мере роста ты добивался успеха и вдохновлял других. Стройте свои мечты и цели прямо сейчас. Мы здесь чтобы помочь вам. С днем ​​рождения!

        • Жизнь, которую ты видишь, это игра с лестницами и горками. Если вы никогда не бросаете кости и рискуете упасть, вы никогда не сможете подняться. И чем ближе вы к вершине, тем легче будет отступить. В свой десятый день рождения я хочу, чтобы ты чаще бросал кости и не боялся покидать свою зону комфорта. Вы рискуете получить печенье! Ты потрясающий, я знаю, ты можешь это сделать. С днем ​​рождения!

        • Когда ты задуваешь 10 свечей, украшающих твой праздничный торт, ты знаешь, сын/дочь, что ты делаешь меня чрезвычайно счастливым и горжусь тем, что я твой отец. Я буду любить тебя до скончания века. Поздравления с 10-летием!

        • Будь готов, мы покидаем город, чтобы отпраздновать твой день рождения. Я знаю, что это все, что вам нужно, и я надеюсь, что вам это понравится. Мы сделаем все возможное, чтобы дать вам то, что мы считаем хорошим. Мы тебя очень любим С Днем Рождения!

        • Посмотри, каким большим ты стал. Они прошли путь от 9-летнего мальчика/девочки до 10-летнего мальчика/девочки. Счастливый 10

        • Я желаю моему драгоценному ребенку, который делает отцовство очень счастливым опытом, сказочного 10-летия. Я обещаю сделать все, что в моих силах, чтобы предложить тебе золотое будущее, потому что я очень тебя люблю. Добрый день

        • На день рождения у вас есть выбор между тремя разными подарками. Вы можете получить 10 поглаживаний, 10 поцелуев или 10 долларов. На самом деле, я знаю, что вы выберете. Вот ваши 10 долларов. С днем ​​рождения! (Присоединяйтесь 10$ в подарок)

        • Сколько бы тебе ни было лет, ты всегда будешь нашей маленькой принцессой. Желаю тебе всего наилучшего в этом мире. Молитесь о вашем совете и вашем успехе. С 10-летием!

        • Не делай того, что сделал бы я на твой день рождения. Не делай ничего, чего бы я не сделал. Осталось сделать около 10 дел.

        • Сегодня важный день в твоей жизни, потому что ты не рождался десять лет! В десять лет ты уже почти взрослый, дорогой. Держите меня гордым! С днем ​​рождения!

        • Вы прожили свое первое десятилетие. Теперь вы по опыту знаете, что такое десятилетие.

        • Моей младшей сестренке, с днем ​​рождения. Я хочу, чтобы вы знали, что мне нравилось обучать вас вашей миссии. Приятно осознавать, что ты пытаешься учиться. Я очень горжусь тобой. Будь счастлив!

        • Когда тебе весело, время летит незаметно, и мне нравилось наблюдать, как ты рос последние 10 лет. Он так быстро прошел!

        • Иметь такого сына/дочь, как ты, для меня важнее, чем океан одних из самых прекрасных и драгоценных драгоценностей во вселенной. Я так счастлив быть твоим отцом. С 10-летием!

        • У меня есть признание. Ты больше не мой любимый 9-летний ребенок. Потому что тебе сейчас 10 лет.

        • Поздравляем с 10-летием. Надеюсь, вам понравился мой подарок для вас. Это легко, но это идет от моего сердца. Всегда заботьтесь о себе. Пусть Бог благословит вас все время.

        • Теперь, когда тебе 10 лет, тебе уже не нужно так много слушать взрослых. Теперь вы должны быть достаточно взрослыми, чтобы знать, что делать.

        • Дорогая девочка/сын, ты делаешь меня обладателем по-настоящему счастливого сердца, и я тебя очень люблю за это. Я надеюсь, что твой большой день будет таким же счастливым, как и любой другой день в моей жизни с тех пор, как Бог предложил тебе. С Днем Рождения, мой сын!

        • Я благодарен за то, что у меня есть такая милая, ласковая, дружелюбная и умная девушка, как ты. Не могу поверить, что это было десять лет назад. Я хочу, чтобы время текло немного медленнее, чтобы насладиться нашими общими моментами, пока ты еще молод. Желаю тебе хорошего дня рождения.

        • С Днем Рождения! Тебе сейчас десять лет, но для меня ты навсегда останешься самым дорогим другом детства. Если у меня есть желание для вас, это потому, что наша дружба продолжается. Всегда будьте осторожны и удачи.

        • С 10-летием! Сын / милая девочка, это идеальное время в твоей жизни, чтобы мечтать по-крупному и предпринимать шаги, чтобы воплотить их в жизнь. Я так тебя люблю, что я самый счастливый отец на свете!

        • Задуйте 10 свечей на праздничном торте и пожелайте 10 пожеланий ко дню рождения. Ведь тебе сегодня 10 лет! С 10-летием!

        Поздравления с 10-летием Пожелания 10-летнему ребенку могут иметь меньшее значение, чем большие подарки, от которых у него течет слюна. Теперь поверьте мне, однажды они сядут и откроют маленькое сообщение, которое вы им написали, и улыбнутся воспоминанию о праздновании их 10-летия.

        Поздравления с днем ​​рождения 9-летнему сыну

        Поздравления с днем ​​рождения 8-летней дочери

        Поздравления с 10-летием – это хорошо, и их следует написать для любого нового 10-летнего ребенка. Кто хочет сделать свой большой день более запоминающимся и особенным. Отпраздновать и сделать чей-то день рождения более запоминающимся — это всегда самое почетное, что вы можете сделать для кого-то.

        • Что еще я могу сказать? Они знали почти все, что я хотел знать о тебе. Я напоминаю тебе каждый день, как сильно я тебя люблю. Я хочу, чтобы мы остались такими навсегда. Чтоб ты был счастлив всю оставшуюся жизнь. С днем ​​рождения!

        • Если кому-то суждено достичь величия, так это тебе, мой дорогой сын/дочь. С наилучшими пожеланиями в твой десятый день рождения!

        • В последний раз, когда я видел тебя, ты был таким маленьким. Смотри, добрый и умный. Я очень по тебе скучаю. Надеюсь, вам понравится ваш праздник и подарки, которые мы купили для вас. Пусть Бог ведет вас на всем пути. С днем ​​рождения!

        • Когда ты достигнешь подросткового возраста, ты, наверное, не поцелуешь меня, когда я вернусь с работы. У тебя будет своя школа, и у тебя будут секреты для меня. Кстати, тебе всего десять лет, и я начинаю волноваться. Извините, если я немного эмоционален. Я люблю тебя, мой сын, с днем ​​рождения!

        • Поздравляю с 10-летием первенства в моей жизни. Мой принц, моя принцесса, спасибо, что наполнили это сердце неописуемым счастьем.

        • С 10-летием! С сегодняшнего дня к вам больше не следует относиться как к ребенку. Ты слишком твинер для этого.

        • Я рад, что ты вырос. Не было дня, чтобы я перестал обращать на тебя внимание. Я готов еще на несколько лет. Я имел удовольствие направлять вас, учить вас, слушать вашу историю и говорить с вами о многих вещах. Я никогда не думал, что буду так счастлив. Быть твоей матерью приносит мне удачу в жизни. Я просто молюсь, чтобы ты всегда был в безопасности. С Днем Рождения

        • Желаем вам успехов и счастья в ближайшие годы. Наслаждайтесь последней частью вашего детства. С днём рождения, 10 лет!

        • Ничто не отнимет у тебя счастья в жизни. С 10-летием, мой прекрасный ребенок.

        • Поздравления с фантастическим 10-летием, моя племянница. Желаю тебе быть счастливым и успешным в жизни. Останови свою мать и своего отца. Они знали, что лучше для вас. До скорого. Наслаждайся моим подарком.

        • Они родились ровно десять лет назад. Кажется, что это долгий срок, в котором десятилетие — это вся ваша жизнь. Когда у тебя несколько десятков лет, десятилетие не кажется большим сроком

        • Я очень счастлив, что у меня есть такой замечательный сын/дочь, как ты, который наполнит мою жизнь настоящим счастьем. С 10-летием!

        • Сердечно поздравляю вас с 10-летием. У Бога есть план для вас. Со временем поймешь. Во-первых, позвольте нам поблагодарить вас за вашу жизнь. Надеюсь, вам будет очень весело.

        • Поздравляем с публикацией большого «ONE-O!» Теперь вы будете расти, потому что у вас больше нет однозначных чисел.

        • Десять лет назад ты вошел в мою жизнь и сделал ее самой счастливой на свете. Пусть твой десятый день рождения благословит тебя счастьем, которое благословляет твою прекрасную жизнь каждый проходящий день. Поздравляю с 10-летием.

        • Помнишь, что я говорил тебе о днях рождения? Только наш возраст стареет, но не наши сердца. Для меня ты всегда будешь моим ребенком, а я всегда буду твоим супергероем. Теперь вы начнете исследовать вещи. Это хорошо Ожидайте ухабистых дорог, но не волнуйтесь, я прямо за вами, чтобы помочь вам. Иди к своим мечтам. Наслаждайтесь всеми днями рождения, которые у вас есть.

        • С днем ​​рождения одноклассник. Будьте всегда добры к нам и нашему учителю. Спасибо, что всегда были щедры. Кстати, у вас очень вкусный торт. Спасибо за вкусности.

        • Как реки всегда впадают в море, так и я всегда там, где ты должен любить, защищать, поддерживать и направлять тебя. С 10-летием!

        • Шоколадный торт и любимое блюдо на день рождения, как и в прошлом году. Я ценю, что вы понимаете, что мы позволяем себе только простое празднование. Твоя улыбка бесценна. Это делает меня сильнее. Когда дела пойдут лучше, мы устроим вечеринку в честь твоего следующего дня рождения. Хорошего дня. Расскажите миру, как мы счастливы. С днем ​​рождения!

        • Посмотри, как быстро ты вырос. Я помню, как впервые взял тебя на руки. Это был один из самых запоминающихся моментов, которые у меня были с тобой. И вот тебе десять лет. Я просто хочу, чтобы ты вырос скромным и уважительным. Я всегда рядом с тобой, и ты всегда мой маленький мальчик. С днем ​​рождения!

        • Поздравляю с 10-летием мою замечательную дочь/сына, у которого очень хороший опыт загара в моем мире.

        • Полнота сегодня сделает ваш день рождения особенным. Помните, мы заботимся о вас и довольны вашими услугами. Этот день напоминает нам о том, что мы должны начать ожидать от вас большего, так как вы будете заниматься другими делами, чем раньше. Мы здесь, чтобы помочь вам. Лучший 10-й день рождения. Желаю вам удачи и еще больше благословений.

        • Пусть у тебя будет все самое лучшее, от лучшего друга до самой лучшей любви, сейчас и всегда! С 10-летием!

        • Дорогая дочь/сын, ты центр моего мира и всегда им будешь. Я люблю тебя больше, чем могу сказать на любом языке вселенной. Поздравляю с 10-летием.

        • Мечта. Полагать. Будьте к этому готовы. Это все, что я хочу от тебя. Никогда не сомневайтесь в своих способностях. Помните, вы можете сделать все, что угодно, если с вами Бог. Всегда молитесь С Днем Рождения!

        • Быть десятилетним не круто. Вы в прекрасном возрасте. Наслаждайся этим!

        • Добро пожаловать в одну из самых прекрасных глав твоей жизни, мой сладкий ребенок. Пусть первое двузначное празднование дня рождения в твоей жизни будет чудесным, как рай. Поздравляю сына/дочку с днем ​​рождения.

        • С 10-летием! Вы только что закончили свое первое десятилетие. Это большая вечеринка, потому что теперь ты официально большой ребенок.

        • С 10-летием, сынок. Мы рады за вас. Всегда помните, что, несмотря ни на что, мы здесь, чтобы помочь вам. Усердно учиться. Вскоре вы поймете его значение. Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать. Мы здесь, чтобы помочь.

        • Пусть твой десятый день рождения будет таким же особенным, как и ты!

        Вот 100 лучших поздравлений с 10-летием для девочки и мальчика. Что ты можешь написать этому особенному 10-летнему ребенку. И всегда дарить им великолепную улыбку в сопровождении этого большого подарка для них. Ввод двузначного числа в возрасте является большой вехой. Лучшие поздравления с 10-летием, собранные здесь, никогда ранее не публиковались. Все это совершенно новые поздравления с 10-летием для девочки и мальчика. Ознакомьтесь с нашими замечательными поздравлениями с 10-летием для девочки и мальчика и открытками. Теперь у вас есть отличный способ отправить 10-летнему ребенку поздравления с днем ​​​​рождения мальчику или девочке с лучшими пожеланиями 10-летия.

        С 10-летием! Милые и сладкие поздравления с днем ​​рождения для 10-летней девочки

        С 10-летием, моя прекрасная дочка

        С 10-летием тебя, моя дорогая доченька! Видя, как красиво ты вырос за последнее десятилетие, я испытываю огромную гордость и радость.

        Ты действительно очень особенная девушка, и я абсолютно не сомневаюсь, что ты будешь продолжать согревать мое сердце любовью и заставлять меня еще больше гордиться тобой в последующие годы!

        10 особых пожеланий на 10-летие

        Посылаю тебе сегодня 10 особых поздравлений с твоим 10-летием, дорогая!

        Все, о чем я прошу, это использовать каждую из них с умом и сделать так, чтобы они делали вас счастливыми и продолжали давать на долгие годы!

        С днем ​​рождения, мой сладкий 10-летний!

        Поздравляем маленького супергероя с 10-летием

        Сегодня 10-летие супер крутого супергероя! С днем ​​рождения тебя, малыш!

        Пусть твой день рождения подарит тебе еще больше суперспособностей, которые сделают тебя чуточку более удивительным, чем ты есть, если это вообще возможно!

        С 10-летием, сынок

        С 10-летием, сынок!

        Год за годом ты заставляешь меня все больше и больше гордиться тобой!

        Поздравляем самого крутого подростка с 10-летием

        Ты действительно в самом разгаре между годами! Поздравляю с 10-летием самого крутого подростка, которого я знаю!

        Поздравляем замечательного ребенка с 10-летием

        Поздравляем с 10-летием замечательного ребенка
        !

        Сегодня большой поворотный момент в вашей
        жизни, где вы действительно
        становитесь взрослым ребенком!

        Надеюсь, тебе понравятся все новые
        и захватывающие испытания и
        приключения, которые ждут тебя,
        моя дорогая!

        Поздравляем именинника с 10-летием

        Поздравляем именинника с 10-летием!

        Это, без сомнения, самый особенный день рождения
        в вашей молодой жизни на сегодняшний день, так как
        сегодня вы вводите двузначные числа!

        Ты действительно начинаешь взрослеть,
        маленький человек, и все так
        тобой гордятся!

        Торт и мороженое на 10-летие

        Поздравляю с
        10-летием сегодня, дорогая!

        Наблюдать за тем, как ты растешь таким
        чудесным образом, было
        такой радостью.

    Вайпер вред: Вейпинг. Что это такое и чем опасно это увлечение?

    Вейпинг. Что это такое и чем опасно это увлечение?

    Ежедневно на улицах городов мы видим людей, выдыхающих большое количество пара, использующих для этого специальные устройства.

    Вейпинг (от английского — vaping -парение) — процесс курения электронной сигареты, испарителей и других подобных устройств.

    Вейпы — электронные сигареты, мини-кальяны.

    Вейперы — новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам.

    Вейпинг — новое течение среди молодежи, курильщики объединяются в группы, покупают различные устройства для парения, которые совершенствуются с каждым днем приобретая, новый дизайн и новые ароматические свойства (со вкусом вишни, мяты, яблока, лимона, кофе и др.). Устройства выглядят как маленькие коробочки с насадкой или длинные украшенные металлические цилиндры, а могут вовсе иметь эксклюзивный дизайн. В крупных городах открываются вейп-кафе, проходят вейп-фестивали, соревнования.

    Вейперов делят на 2 группы:

    • Бывшие курильщики обычных сигарет
    • Новые «электронные» курильщики

    Цели курильщиков электронных сигарет:

    • Бросить курить обычные сигареты
    • Избавиться от запаха табака;
    • «Здоровое» расслабление;
    • Психологическая привычка;
    • Ради интересной беседы;
    • Ради зрелища (вейперы выпускают большие клубы дыма, некоторые способны сделать из этого шоу).

    Курильщики считают курение электронных устройств абсолютно безопасной имитацией курения, но все чаще в различных источниках публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.

    Как устроен вейп?

    Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик.

    Из чего состоит жидкость для парения?

    • Глицерин
    • Пропиленгликоль (Е1520)
    • Ароматические добавки
    • Никотин (не всегда)

    Вейперы считают, что :

    • курение электронных сигарет не несет вред здоровью
    • курение электронных сигарет не опасно, т. к. при курении не выделяются смолы.

    НО отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.

    Что мы имеем на самом деле?

    • Специалисты из Национальной лаборатории имени Лоренса в Беркли определили, какие токсичные вещества образуются при курении электронных сигарет.
    • В некоторых случаях жидкость для электронных сигарет готовят вручную, такая жидкость стоит в разы дешевле и доступна каждому. На таком товаре нет информации о составе.
    • В выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится 31 опасное вещество
    • При нагревании аккумулятора устройства для парения концентрация выделяемых канцерогенных веществ значительно увеличивается.

    Воздействие на организм:

    • Вейперы подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни». Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75 % ароматизаторов для курения. Диацетил используется во многих ароматизаторах (фруктовый ароматизатор, запах кондитерских изделий, конфет) Диацетил, химическое вещество, используемое в качестве аромата масла в продуктах питания, стало причиной развития облитерирующего бронхиолита. Это заболевание было обнаружено у сотрудников компании-производителя попкорна. Данное вещество употреблять в пищу можно, но при вдыхании на протяжении долгого времени оно становится опасным. Диацетил вызывает воспаления, образование рубцов, сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких)
    • Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение и способствует появлению гнойников, вызывает нарушение работы печени и почек.
    • Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами. Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства. Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему.
    • Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы
    • Никотин, содержащийся в жидкостях вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.
    • Вдыхаемый дым вызывает сухость во рту.
    • Бесконтрольное вдыхание пара, содержащего никотин, может привести к передозировке никотина с соответствующими симптомами: головокружением, тошнотой, головной болью, повышенным слюноотделением, болью в животе, диареей, общей слабостью.
    • Ученые Кореи провели исследование жидкости для электронных сигарет и выявили как минимум 10 токсинов и несоответствие между заявленным содержанием никотина и фактическим.
    • Замена курения обычных сигарет электронными может продлевать период полного отказа от курения.
    • Известно о некоторых случаях, взорвавшихся около лица электронных сигаретах в связи с перегревом аккумулятора.
    • Общее использование одного вейпа может привести к передачи инфекционных заболеваний таких как гепатит и туберкулез.
    • Используя устройство для парения в общественных местах, среди детей и молодежи вероятен большой риск подать заразительный пример, и, возможно те, кто не курил вообще, начнут курить именно с этого испаряющего устройства.
    • Курение вейпов вызывает психологическую зависимость.

    Кому ни в коем случае нельзя курить электронные сигарет любых видов?

    • Беременным женщинам
    • Аллергикам
    • Лицам в возрасте до 18 лет
    • Некурящим

    Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:

    • Курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет.
    • Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца.
    • Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость.
    • Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что их применение недостаточно исследовано в отношении безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости.

    Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.

    Вредна ли электронная сигарета (вейп)? Чем вредна электронная сигарета?

    О вреде или пользе любой электронной сигареты можно спорить бесконечно. Электронная сигарета, конечно, не комплекс витаминов, но в то же время и не табачная сигарета. Это к тому, что она имеет как плюсы, так и минусы. Мы будем предельно честны и попытаемся предоставить настолько правдивую информацию, насколько мы можем доверять самим себе.
    Итак, давайте разберемся, вредна ли электронная сигарета?

    Буквально со дня изобретения подобная новинка вызывает
    споры среди медиков, курильщиков и тех, кто решил
    попробовать вайпинг впервые.

    Врачи

    Некоторые врачи утверждают, что она нагревается и выделяет вместе с паром еще дополнительные вредные вещества.

    Курильщики

    Некоторые курильщики сетуют на то, что новомодная электронная сигарета им не заменит любимые табачные, другие же говорят про удобство и улучшение самочувствия.

    Некурящие

    Некурящее окружение также разделилось: некоторым нравится отсутствие запаха и дыма, а другие склонны полагать, что курильщик меняет «одну гадость на другую»

    Стоит сказать, что основные споры ведутся именно вокруг пара. Ведь само изобретение не нанесет никакого вреда: током не ударит и в руках не загорится. Хотя неоригинальные сигареты, приобретенные с рук, еще и не такое могут.

    Большинство слухов относительно вреда пара от вейпа возникает именно из-за того, что люди ничего не знают о составе жидкости, из которой он получается. А если и знают, то неверно понимают свойства тех или иных составляющих. Разберемся в этом вопросе

    Состав жидкости

    Она состоит всего из пяти, а то и из четырех компонентов. Никотин в ее составе не всегда присутствует — существуют и безникотиновые жидкости. Свойства каждого вещества в составе хорошо известны, в отличие от тех, что присутствуют в табачном дыме.

    Для некоторых аллергиков электронные сигареты вредны именно из-за ароматизатора. Поэтому перед тем, как попробовать какую-либо жидкость, рекомендуем убедиться в том, что у вас нет аллергии на ее компоненты.

    Пропиленгликоль, глицерин и ароматизаторы к тому же активно используются и в пищевой промышленности. Таким образом, пар, который выпускает курильщик, абсолютно безопасен для окружающих, потому что он не содержит никаких продуктов горения, канцерогенов и всем известных вредных смол. Никотин же полностью поглощается курильщиком при затяжке. Выдыхаемый остаток быстро рассеивается вместе с паром и образует незначительные концентрации даже в небольших помещениях.

    Кстати, о канцерогенах…

    Вредны или нет электронные сигареты, пытались понять и ученые из Новой Зеландии. Они проводили исследование (http://www.healthnz.co.nz/cancerrisk.htm) на предмет влияния модного изобретения на возникновение предраковых состояний. В итоге ученым удалось установить, что пар не является причиной рака, т.к. он не содержит никаких канцерогенов. А, как известно, дым табачных сигарет заключает в себе около 4000 вредных веществ, в том числе и те, что вызывают рак.

    Поэтому курильщикам рекомендуется полностью перейти на электронное курение, ведь если вы будете одновременно с электронной сигаретой за сутки выкуривать хотя бы одну табачную, риск преждевременной смерти увеличится вдвое!

    Но не стоит думать, что новомодное устройство не принесет вреда вашему организму. Электронные сигареты вредны, если в жидкости присутствует никотин. Этот стимулятор — причина возникновения сердечных заболеваний. Никотин является угрозой для здоровья. А вот жидкость без никотина сводит вред электронных сигарет к минимуму.

    Для кого и чем вредны электронные сигареты?

    Электронная сигарета — это вещь, которая при всех своих плюсах может быть противопоказана некоторым людям. Так, мы категорически не рекомендуем использовать электронные сигареты:

    Лицам до 18 лет

    Во избежание задержек в развитии организма и привыкания к курению. В юном возрасте человек особо восприимчив к приобретению новых привычек.

    Беременным и кормящим

    женщинам. Если даже такая серьезная мотивация, как ожидание появления ребенка, не может заставить женщину окончательно отказаться от привычки, то замена табачной сигареты электронной — выбор хоть и более безопасный, но все равно приносящий вред малышу.

    Некурящие

    Использование даже безникотиновой жидкости может стать отправной точкой для, того чтобы впоследствии пристраститься к курению с никотином. Не стоит начинать, если вы никогда не брали сигарету в рот. Никотин — яд, он вызывает сильнейшую зависимость, а электронная сигарета, в первую очередь, — проводник для поступления в организм никотина!

    Курильщикам с аллергией на компоненты жидкости

    Вред электронных сигарет для них заключается непосредственно в составе жидкости для курения. Поэтому употребление такого «раздражителя» может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    А вредна ли электронная сигарета (вейп) для любого другого курильщика со стажем? Если человек не имеет отношения ко всем перечисленным выше пунктам, то использование электронного устройства обернется для него только положительными моментами:

    • не будет запаха табака и дыма;
    • постепенно уйдет желтизна зубов и пальцев;
    • со временем полностью исчезнет одышка;
    • цвет лица значительно улучшится;
    • десны перестанут кровоточить;
    • возвратятся более яркие вкусовые ощущения.

    Как видите, польза и вред электронных сигарет достаточно относительны и неотделимы от человека.

    Электронная сигарета — вред или польза при отказе от курения

    Те, кто уже долгое время безуспешно пытаются отказаться от привычки курить, знают, что резко раз и навсегда бросить сигареты сложно. Нужно проходить ряд мучительных стадий, прятаться и покуривать, либо «облепливаться» никотиновыми пластырями. К тому же близкие люди зачастую настаивают на том, что «раз бросать, так бросать!» и заменители искать не надо, а то получится, что одну привычку на другую меняешь.

    Для того, чтобы отказаться раз и навсегда от привычки, нужны сильные мотивация и воля, никотиновые пластыри и леденцы тут ни при чем. Резкие перемены в жизни — это стресс, а в такой ситуации человеку сложно принимать обдуманные и последовательные решения. Именно это зачастую становится причиной рецидива: не отказ от потребления никотина как такового, а смена образа жизни, которая сопровождает этот отказ. Хотя если вы сильный волей человек и сдержали обещание, что эта сигарета будет последней в жизни, то это достойно уважения.

    Сила воли!

    Риск рецидива и возврата к обычным сигаретам особенно высок в первый год отказа от табака.

    Те, кто уже долгое время не может бросить курить, могут попробовать отказаться от табакокурения с помощью электронной сигареты. Для этого с периодичностью в несколько месяцев необходимо снижать крепость жидкости для курения, чтобы в последствии перейти на безникотиновую. А иногда помогает и обратное — резкое увеличение крепости жидкости. Тогда курильщик не испытывает дискомфорт при курении электронной сигареты, что побуждает его к полному отказу (т.к. обычные сигареты не переносит на дух уже после месяца вайпинга).

    Постепенный отказ от никотина

    С помощью электронной сигареты вы можете дозировать содержание никотина или вовсе перейти на безникотиновые жидкости.

    По результатам исследования итальянских ученых г. Катания после перехода на использование электронной сигареты вайпер в редких случаях возвращается к курению табака. Исследование производилось следующим образом: 40 человек в течение полугода использовали только электронные сигареты. По завершении эксперимента четверть из них перестала покупать табачные изделия, остальные сократили их потребление минимум в 4 раза либо вовсе от них отказались.

    Ваш результат наверняка вдохновит и ваших друзей. Тогда всего одна электронная сигарета принесет пользу и вам, и окружающим!

    Закажите электронную сигарету прямо сейчас в нашем интернет-магазине!
    Бесплатная консультация по подбору устройства и жидкости!

    Перейти к выбору

    Бесплатная доставка от 30 BYN по всей Беларуси. Реальная гарантия от 3х месяцев (свой сервисный центр)!

    Вейпинг. Вред и польза для здоровья

    Термин «вейпинг» происходит от английского слова vape, что означает «вдыхать и выдыхать пар», который производится электронной сигаретой или паровым устройством. Кстати, именно это слово, vape, по мнению составителей Оксфордского словаря, стало самым популярным в 2014-м. Подобное авторитетное мнение ярко отражает ежегодные мировые тенденции — в 2013-м словом года было «селфи». Модным в России вейпинг стал особенно в последнее время: людей, которые курят электронные сигареты, относят к новой субкультуре — вейперам. И всё бы ничего. Но только пар теперь везде — на улице, в кафе, метро, кинотеатрах, торговых центрах, университетах.

    Какой вред и польза вейпинга? Масштабных исследований, которые бы демонстрировали ясную и единую точку зрения о влиянии электронных сигарет и паровых устройств на здоровье человека и окружающих людей, нет. Это объясняется тем, что курить (вейпить) люди стали относительно недавно — около 3—5 лет назад. Такого маленького отрезка времени недостаточно для серьёзных исследований про вред вейпинга. Но тем не менее некоторые центры и университеты всё-таки решили проследить за людьми, курящими электронные сигареты, и сделать первые выводы. Например, исследователи из Lawrence Berkeley Labs обнаружили: жидкости в электронных устройствах содержат 31 токсичное химическое вещество, в том числе акролеин, диацетил и формальдегид, уровни которых увеличиваются в зависимости от температуры и типа устройства. Важно понимать: жидкости в устройствах могут нагреваться до 300 °С. Тот же акролеин начинает кипеть при 52,7 °С, что влечёт выделение опасных для здоровья веществ. Что касается обычных сигарет, согласно Американской ассоциации пульмонологов, при сгорании они выделяют 7 000 химических веществ, 69 из которых могут вызывать рак. В ходе исследования, которое проводилось в The Hellenic Cancer Society, выяснился другой факт об электронных устройствах: после их курения у человека может произойти острая лёгочная недостаточность продолжительностью около получаса.

    Кроме того, неочевидный вред вейпинга продемонстрировали американские ученые. Чуть больше недели назад медицинский центр университета Вашингтона

    опубликовал

    некоторые данные (если будете открывать ссылку, приготовьтесь увидеть неприятные фотографии): с октября 2015-го по июнь 2016-го работники центра лечили 15 людей с травмами, которые были получены в результате взрыва электронных сигарет и паровых устройств. Взрыв происходил из-за литиево-ионного аккумулятора. Ожоги были зафиксированы на лице, руках, в области бёдер и паха. В результате некоторые пациенты нуждались в пересадке кожи. Врачи этого центра подозревают, что число подобных случаев будет только расти. Многие из пациентов — молодые люди, но доктора отмечают тенденцию расширения возрастных границ. Это, в свою очередь, указывает на увеличение количества людей, использующих электронные сигареты и паровые устройства. А значит, подобные приборы становятся проблемой общественной безопасности, что требует регулирования со стороны соответствующих ведомств. Да, сейчас взрываются и телефоны. Но тогда вы и ваши близкие находитесь под двойным ударом.

    Есть и другая проблема — увлечение вейпингом распространяется среди подростков. Согласно отчёту The Centers for Disease Control and Prevention, в 2015-м три миллиона учащихся средних и старших школ курили электронные устройства. И это только в Америке. Если (вдруг) это число не кажется вам огромным, обратимся к другим цифрам. В 2011-м 1,5% американских школьников использовали подобные приборы. В 2015-м — уже 16%. То есть всего за четыре года этот показатель увеличился почти в 11 раз. Чего ожидать дальше?

    В то же время исследователи из The Roswell Park Cancer Institute заключили: курение (парение) электронных устройств имеет менее выраженный канцерогенный эффект, чем обычных сигарет. Но подождите, вейперы, — торжествовать рано. Исследование было опубликовано в журнале Nicotine and Tobacco Research в 2016-м, но само оно проводилось в 2011-м. Поэтому судить о его актуальности сложно. Другое исследование сообщает следующее: использование электронных сигарет может снизить смертность из-за курения обычных на 21%. Главный автор исследования Дэвид Леви, профессор Джорджтаунского университета в Вашингтоне, говорит: «Электронные сигареты могут улучшить состояние здоровья человека, если он использует их как альтернативу обычному курению». Такие разные результаты исследований лишь подтверждают то, о чём мы говорили: вейпинг — явление новое, и пока прошло слишком мало времени, чтобы учёные могли прийти к однозначному решению, вредно ли это увлечение или нет.

    Поэтому мы попросили наших экспертов на основе их опыта и знаний приподнять «паровую» завесу и рассказать всё, что следует знать о вейпинге сегодня.

    «Безникотиновые электронные сигареты так же опасны для здоровья, как и содержащие никотин» — «Ингушетия» — интернет-газета

    Безусловно, технический прогресс — это замечательное явление, которое делает нашу с вами жизнь проще и в некоторых моментах намного удобнее. К сожалению, далеко не все новшества можно назвать полностью безопасными или полезными. Электронные сигареты могут послужить ярким тому примером.

    С одной стороны, это изобретение позволяет заядлым курильщикам «дымить» везде, где им вздумается, невзирая на запреты. Но вот с другой стороны, есть достоверные данные о том, что они наносят не меньший, а в некоторых случаях и больший вред здоровью как самого курящего, так и окружающих его людей.

    Что это такое — электронные сигареты, и почему они вредны? Что будет, если курить их постоянно, и какой вред устройство наносит здоровью человека? На эти и другие вопросы в интервью газете «Ингушетия» ответила главный врач республиканского управления МЧС Мадина Тариева.

    Вапорайзер, или вейп

    — Мадина Увайсовна, что такое электронные сигареты?

    — Электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер, или вейп — это устройство, которое создаёт высокодисперсный аэрозоль, простыми словами пар, предназначенный для вдыхания. Пар генерируется из специальной жидкости, которая испаряется при нагревании. Внешне устройство может быть схоже как с сигаретой, так и с электронной трубкой для курения.

    Конструкция электронного парогенератора проста и состоит из двух основных частей: батарейного блока, который обеспечивает работу устройства и атомайзера, или испарителя, состоящего из фитиля и нагревательного элемента. Испаритель предназначен для равномерной подачи жидкости к нагревательному элементу.

    — Есть ли никотин в электронной сигарете?

    — Да, если вы выбираете никотинсодержащую жидкость для использования. Также есть безникотиновый вариант использования устройства, когда курильщик вдыхает исключительно ароматизированный пар.

    Хотя номинально жидкость для заправки вейпа не входит в конструкцию устройства, без нее процесс парогенерации просто невозможен. Как правило, в состав жидкостей входят следующие соединения: глицерин — это обязательный компонент, необходимый для образования пара, пропиленгликоль, вода дистиллированная, никотин (в безникотиновой жидкости отсутствует), красители используются для придания жидкости цвета и ароматизаторы отвечают за аромат и вкус.

    В зависимости от соотношения ингредиентов выделяют четыре основных вида жидкостей для заправки. В составе классической в равных долях содержатся глицерин и пропиленгликоль. «Бархатное облако» состоит на 80% из глицерина и на 20% из воды, данный вид заправляют для получения большого количества пара, он подходит тем, кто не может курить жидкости, содержащие пропиленгликоль. «Ледяное лезвие» состоит на 5% из воды и на 95% из пропиленгликоля, такой вид подходит курильщикам, которые предпочитают чувствовать ярко выраженный табачный вкус. И жидкость, состоящая на 70% из глицерина и на 30% из пропиленгликоля, считается самой популярной и широко распространенной.

    Жидкость для вапорайзера может содержать до 3,6% никотина. Как правило, на этикетке будет указана ее крепость.

    Количество никотина, содержащееся в одной затяжке электронной сигареты, зависит не от концентрации вещества в жидкости, а от мощности испарителя. Чем больше пара генерируется (то есть чем интенсивнее затягивается человек), тем больше никотина поступает в организм за одну затяжку. Как правило, заядлые курильщики используют сначала очень крепкие жидкости для курения, со временем переходя на более легкие.

    — Каков принцип работы электронной сигареты?

    — Для начала отмечу, что тех, кто курит обычные сигареты, называют курильщиками, а тех, кто предпочитает электронные, — парильщиками. Многие забывают, что перед тем как начать самостоятельное использование устройства, следует ознакомиться с инструкцией. И, поверьте, это не пустые слова.

    Ведь вапорайзер — это электроприбор, которым нужно уметь пользоваться и тем более знать, как его обслуживать. По своей сути вейп — это ингалятор. Правда, между этими приборами есть одна существенная разница. Пар в ингаляторе вырабатывается за счет повышенного уровня давления, а в электронной сигарете путем испарения жидкости при работе нагревательного элемента.

    Обычно новичков интересует два основных момента в работе устройства — как его заправлять и как правильно курить. Для того чтобы выкурить обычную сигареты, ее нужно просто поджечь, а сгорание табака сделает свое дело и даст курильщику так необходимую ему дозу никотина. При работе вапорайзера происходит нагрев специальной жидкости, от которой и вырабатывается пар.

    — Бывают случаи, когда электронные сигареты заправляют алкогольными напитками?

    — Да. В некоторых случаях это плачевно заканчивалось, потому что устройство моментально воспламенялась и взрывалось.

    Вейп или сигарета

    — Какой вред электронные сигареты наносят здоровью человека?

    — Прежде чем отвечу, вредна ли электронная сигарета для организма человека, совершим небольшой экскурс в историю. Ведь мало кто знает, что первый патент на изобретение парогенератора был подан еще 1963 году, но официальной датой рождения вейпа считается 2004 год.

    Электронные сигареты всегда преподносились и сейчас преподносятся производителями как наиболее безопасная альтернатива обычным табачным изделиям. Рекламщики делали ставки еще и на тех людей, которые хотели бы бросить курить. Предполагалось, что польза электронных сигарет заключается в том, что они помогают избавиться от никотиновой зависимости. Однако еще в 2008 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что нет никакой научной обоснованности заявлений производителей насчет того, что их товар эффективен в никотинозамещающей терапии.

    Мало того, специалисты в один голос утверждали, что вредность электронной сигареты ничуть не меньше. Доклад ВОЗ на конференции, посвящённой борьбе против табака, в 2014 году прозвучал жестко и бескомпромиссно, он полностью развенчал мифы о пользе электронных сигарет. К тому же был сделан акцент на их опасности для здоровья. В итоге, было принято решение о том, что следует запретить свободную продажу жидкостей с различными вкусовыми добавками, так как они повышают привлекательность вейпов. Это означает, что самая авторитетная организация в мире, занимающаяся здравоохранением, утвердительно ответила на вопрос о том, вредны ли электронные сигареты для здоровья.

    К тому же, на той же конференции ВОЗ выразила обеспокоенность тем, насколько популярными стали электронные сигареты в подростковой среде. Ранее никогда не курившие дети решаются попробовать их, как более безопасную альтернативу обычным табачным изделиям. Что еще более печально, многие родители сами приобретают вейпы для своего ребенка, думая, что таким образом они уберегут свое ненаглядное чадо от еще большей опасности.

    К сожалению, далеко не все взрослые люди сами задаются вопросом о том, опасны ли для здоровья электронные сигареты, и насколько вредна жидкость для их заправки, что уж говорить о подростках.

    — Какой вред от электронных сигарет с жидкостью?

    — Главная опасность вапорайзеров кроется в составе жидкости для их заправки, в которой содержатся мощные канцерогены нитрозамин и диэтиленгликоль. Ученые доказали, что их содержание примерно в десять раз больше, чем в обычных сигаретах. Это формальдегид, ядовитое и высокотоксичное соединение, отравление которым может закончиться летальным исходом, ацетальдегид — канцероген, который не только отравляет организм, но и формирует привыкание к курению, а также повышает риск развития болезни Альцгеймера.

    Ко всему прочему специалисты выявили в подавляющем большинстве случаев явное несоответствие в фактическом содержании никотина в жидкости для вейпа и заявленном производителем. Важно подчеркнуть, что концентрация всех вышеперечисленных соединений в разы увеличивается при перегреве электронной сигареты.

    Также электронные сигареты — это устройства повышенной опасности, которые при неправильном использовании могут взрываться или воспламеняться, так как жидкость для заправки вейпа также крайне опасна, особенно для детей. В составе сменного картриджа для электронной сигареты содержится доза никотина, смертельная для взрослого человека. Поэтому для ее хранения следует использовать особо прочную упаковку.

    Также необходимо отметить, что никотин, входящий в состав жидкостей для вейпа, относится к нейротоксинам и алкалоидам, которые формируют стойкую физическую и психическую зависимость, что перечеркивает все доводы о пользе электронных сигарет в борьбе с никотиновой зависимостью.

    Вапорайзеры так же, как и обычные табачные изделия, увеличивают риск развития заболеваний, характерных для курильщиков.

    Из курильщика в парильщика

    — Есть не только никотинсодержащие жидкости, но и безникотиновые сигареты. Вредны ли они для здоровья человека?

    — Представим себе такую ситуацию. Человек твердо решил бросить курить, но чтобы этот процесс прошел как можно более легко и безболезненно для его здоровья и психики, он решает прибегнуть к помощи вапорайзера и выбирает жидкость для электронных сигарет без никотина. Как утверждают производители, именно такое устройство будет абсолютно безопасным и подходит для всех и каждого. Однако даже ярые сторонники безникотиновых жидкостей признают, что и в них есть свои отрицательные моменты.

    Главный плюс таких вапорайзеров заключается в относительной безопасности в сравнении с классическими табачными изделиями. Давно доказано, что обычные сигареты вредны не только из-за никотина. Продукты горения и смолы наносят непоправимый урон как легким самого курильщика, так и людям, его окружающим.

    Что касается электронных сигарет, то их можно курить в общественных местах, именно поэтому они стали резко популярны. Такое устройство удобно использовать. От электронных сигарет нет противного запаха, ведь жидкость для их заправки может источать приятные обволакивающие ароматы. К тому же вапорайзеры доступны по цене и помогают сэкономить. Курильщику приходится каждый день приобретать сигареты. Вейп же покупают один раз и заправляют жидкостями, которых хватает надолго, и стоят они в среднем не дороже обычной пачки сигарет.

    Правда, есть одно жирное «но». Человек не перестает быть курильщиком, он становится парильщиком. То есть меняет обычную сигарету на электронную. Зависимость при этом никуда не исчезает.

    Жидкости без никотина все равно содержат пропиленгликоль, который при нагревании негативно влияет на органы дыхания, а также способствует развитию или обострению многих тяжелых заболеваний (астма, отек легких, бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, аллергия, бронхоспазм). Более того, содержащийся в безникотиновых жидкостях глицерин наносит вред кровообращению.

    На первый взгляд полностью безопасный состав жидкости для электронных сигарет без никотина трансформируется в сильные ядовитые соединения (канцерогены, альдегиды) при температурном воздействии.

    Из всего вышесказанного напрашивается только один вывод — курить безникотиновые электронные сигареты так же опасно для здоровья, как и содержащие никотин. Помимо того, при длительном использовании они наносят вред не меньший, чем обычные сигареты из табака.

    — Что вреднее — электронные или обычные сигареты — для здоровья человека? Как говорится, что лучше выбрать из двух зол?

    — Новомодные и абсолютно неизученные вейпы, реальное влияние которых на организм может проявиться во всей красе только через несколько поколений парильщиков или хорошо всем известные и действительно крайне вредные табачные изделия.

    Сторонники вапорайзеров однозначно отвечают на вопрос о том, что вреднее: обычные сигареты или электронные. И аргументируют это тем, что состав жидкости для электронных сигарет содержит в тысячи раз меньшее количество компонентов в отличие от табака, который при горении еще и вырабатывает дополнительные вредные соединения. Также они считают, что при парении не наносится вред окружающим людям (так называемый эффект «пассивного курильщика»). Другое дело, что люди все равно могут испытывать дискомфорт от дыма или ароматизаторов. Электронные сигареты можно курить везде, так как они не запрещены законом к использованию в общественных местах. Парогенераторы не вызывают у парильщика приступов кашля и не провоцируют возникновение желтого налета на зубах, а также на коже пальцев рук. Широкий выбор жидкостей для заправки вейпов дает парильщику возможность самостоятельно регулировать количество никотина, вкус, а также аромат. Электронные сигареты выгоднее и экономичнее, чем обычные табачные изделия.

    Ученые и медики абсолютно не поддерживают доводы парильщиков, хотя и принимают некоторые плюсы электронных сигарет и не берутся однозначно утверждать, что вейпы и никотинсодержащие жидкости вреднее обычных сигарет. К сожалению, на вопрос о том, какие менее вредны сигареты, а какие более, нет однозначного ответа. Все дело в том, что в принципе курение или парение наносит организму человека непоправимый вред. Поэтому лучше сто раз подумать, чем попасть в пожизненную зависимость от обычной или электронной сигареты.

    P. S. Депутаты Народного собрания Ингушетии рассмотрели предложение республиканской прокуратуры о запрете продажи для несовершеннолетних электронных сигарет и другой продукции и ввели ограничения на их покупку на территории региона.

    Вайпер вред или польза научный фактор

    Вопреки уверениям производителей, электронные сигареты всех мастей далеко не так безопасны для здоровья.

    Фото: Михаил ФРОЛОВ

    Доказано, что вейпы ничуть не безопаснее обычных сигарет, они бьют по мозгам и содержат аналоги пестицидов. Рассказываем, чем вреден вейп на самом деле, мнения ведущих экспертов

    Производители утверждают, что эти модные гаджеты менее вредны для здоровья и отлично помогают завязать с табаком. Однако медики с этим, мягко говоря, не согласны. По их мнению, испарения вейпов содержат в себе канцерогены и токсичные вещества и никоим образом не помогают бросить курить.

    Свое шествие по миру электронные сигареты (они же вейпы) начали в начале 2000-х годов как безопасная альтернатива обычным сигаретам. А в России стали популярны после введения в 2013 году антитабачного закона, когда стало запрещено курить в общественных местах, подъездах, госучреждениях и так далее.

    Однако теперь, судя по всему, электронные сигареты постигнет та же участь, что и обычные: несколько месяцев назад Роспотребнадзор призвал ввести законодательное регулирование использования вейпов» , объясняя это тем, что они представляют угрозу для здоровья.

    Минздрав, в свою очередь, предложил запретить курить вейпы в общественных местах.

    А в Правительстве РФ и вовсе лежит проект, который направлен не только на сокращение таких девайсов, но и на оказание медицинской помощи вейперам («О внесении изменений в федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака»).

    Но пока законопроекты рассматриваются, тысячи людей продолжают добровольно травить себя. Вы в их числе? Вот вам несколько аргументов, показывающих, чем вреден вейп.

    10 причин отказаться от вейпов

    1. ВРЕД ВЕЙПА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДОКАЗАН

    Производители электронных устройств уверяют, что внутри — безвредное вещество, чуть ли не чистый водяной пар. Всемирная организация здравоохранения на этот счет имеет совершенно противоположное мнение. В докладе «Об электронных системах доставки никотина» ВОЗ сообщается, что «аэрозоль ЭСДН (электронные системы доставки никотина) не является всего лишь «водяным паром», как это часто утверждается».

    Эксперты установили, что основными компонентами раствора, помимо никотина, являются пропиленгликоль, глицерин, ароматизирующие вещества, формальдегид и другие, вызывающие рак, вещества.

    Доктор биологических наук Ольга Суховская, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака, ранее подтвердила корреспонденту «Комсомольской правды», что в состав курительных смесей входят канцерогенные вещества. А также никотин, вызывающий зависимость и являющийся нейротоксическим ядом.

    2. ВЕЙПЫ ИНОГДА ВЗРЫВАЮТСЯ

    В мире было зафиксировано уже несколько случаев, когда вейп взрывался во рту курящего. Были такие инциденты и в России. Последний произошел несколько недель назад, когда в Морозовскую детскую больницу доставили 17-летнего школьника, у него вместо рта было сплошное кровавое месиво. Рванувший вейп разворотил мальчику челюсти, зубы, губы. Хирурги еле спасли жизнь подростку. Но теперь ему предстоит пластика и вставка выбитых взрывом зубов.

    И это парню еще повезло: у 57-летнего жителя Флориды, ветерана Вьетнама Тома Хэлоуэй и вовсе в результате затяжки электронной сигареты взрывом оторвало язык.

    3. ВЫЗЫВАЮТ АЛЛЕРГИЮ

    Принцип работы электронной сигареты — как у кипятильника: спираль нагревается, курительный состав выделяет пар. При этом некоторые компоненты курительной смеси, особенно пропиленгликоль, могут вызвать раздражение верхних дыхательных путей. В итоге все это выливается в аллергическую реакцию.

    Ведущий специалист Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ Маринэ Гамбарян в интервью с корреспондентом «КП» подтвердила: природный табачный никотин в вейпах заменен на химический, а это еще вреднее. Например, сульфат никотина, который раньше использовали в качестве пестицидов для уничтожения насекомых, а потом и вовсе запретили из-за их высокой токсичности. А люди, получается, затягиваются аналогами пестицидов!

    4. ВРЕДЯТ ОРГАНИЗМУ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ

    Все ароматизаторы, которыми «набивают» электронные гаджеты, проникают в легкие человека. И влияют на них, причем не поверхностно, а на самом глубоком, клеточном, уровне. Об этом было объявлено в прошлом году на международной конференции Легочного сообщества США.

    Сотрудники Университета Северной Каролины представили результаты своего исследования, в ходе которого установили, что чем дольше в легких задерживается пар от вейпов, тем масштабнее становится вред.

    5. ЗА ВЕЙПАМИ ОТСУТСТВУЕТ КОНТРОЛЬ

    «Ввоз, продажи, реклама, продвижение и потребление этих изделий никак не регулируются, и представляет серьезную угрозу для достижений реализации антитабачных мер», — приводит один из аргументов для запрета электронных сигарет Минздрав России.

    Производителей тоже никто особо не контролирует. И для них нет и единых правил. Что напихали – то и курите.

    6. ДОЗИРОВКА НИКОТИНА И ДОБАВОК НЕИЗВЕСТНА

    По причине отсутствия строгого контроля узнать дозировку тех или иных веществ почти нереально. Даже если на упаковке написано, что это устройство с низким содержанием никотина, никто это проверить толком не сможет.

    «Вот смотрите, на пачке обычных сигарет хотя бы указывается, сколько там смол, никотина, — говорит наш эксперт Маринэ Гамбарян. — В случае с электронными заявленное количество никотина и других веществ часто не совпадает с их фактическим содержанием».

    Человек думает, что раз купил электронную сигарету, то теперь курит меньше — а на самом деле это может быть даже больше, чем в обычной сигарете. О каком отказе от никотина тогда может идти речь?

    7. РИСК СТАТЬ «КУРИЛЬЩИКОМ В КВАДРАТЕ»

    Электронные сигареты часто используют как способ отказаться от обычных сигарет. Однако часто это просто сказка.

    Во-первых, вейпы сами вызывают никотиновую зависимость, хоть и не в таких объемах, как табачные изделия.

    Во-вторых, люди, у которых не получается завязать с табаком, становятся курильщиками в квадрате: смолят и обычные сигареты, и электронные.

    8. УГРОЗА ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает — люди, находящиеся рядом с активными вейперами, также подвергаются воздействию частиц вредных курительных смесей:

    «Нам неизвестно, повлечет ли возросшее воздействие токсичных веществ и частиц повышение риска заболевания и смерти среди окружающих, как это происходит в случае воздействия табачного дыма. Однако эпидемиологические фактические данные, полученные в результате экологических исследований, указывают на неблагоприятные последствия для организма».

    9. ТАК ВЫ ВСЕ РАВНО КУРИТЬ НЕ БРОСИТЕ

    Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine в 2014 году, показало, что заметного отказа от сигарет в результате перехода на электронные аналоги нет. Даже год спустя после перехода на вейпы, курильщики по привычке тянутся к обычным сигаретам с табаком.

    10. НА ВАС ПРОСТО ЗАРАБАТЫВАЮТ

    На курильщиках вейпов просто зарабатывают, убивая их здоровье. В 2014 году во всем мире на вейпы люди потратили 3 миллиарда долларов. К 2030 году продажи, согласно прогнозам, возрастут в 17 раз. За свою короткую историю электронные сигареты сделали успешную «карьеру» — собрали большую паству приверженцев и, по мнению экспертов, в ближайшие 10-15 лет обгонят по продажам обычные сигареты.

    При этом, по оценкам ВОЗ, если еще три года назад в мире насчитывалось 466 бренда, то сегодня число желающих поживиться за ваш счет возросло примерно в полтора раза. Они богатеют, а вы послушно несете денежки в кассу снова и снова.

    СКАЗАНО!

    Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн:

    «Употребление психоактивных веществ влечет за собой дальнейшее употребление не только никотина. Это входные ворота в любую другую наркотизацию. А поскольку в вейпах еще содержатся всякие многоатомные спирты и эфиры, то они еще и бьют по мозгам и «ослабоумливают» человека».

    А КАК У НИХ?

    В США запрет на продажу электронных сигарет лицам младше 18 лет был введен в 2016 году.

    Страны, в которых электронные сигареты — вейпы — запрещены совсем:

    Бразилия

    Австралия

    Новая Зеландия

    Бельгия

    Норвегия

    Сингапур

    Аргентина

    Канада

    Сейшельские острова

    Уругвай

    КСТАТИ

    ЕЩЕ 5 ФАКТОВ, ДОКАЗЫВАЮЩИХ ВРЕД ВЕЙПА

    Любители попарить уверяют — электронные сигареты куда безопаснее для здоровья как самих курильщиков, так и окружающих. «Это совсем не так, — рассказывает директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины профессор, д.м.н., Сергей Бойцов. — Российские специалисты полностью солидарны с мнением экспертов Всемирной организации здравоохранения: вейпы не менее опасны для здоровья — и тех, кто «парит», и тех, кто находится рядом. Начиная от выработки опасного вещества формальдегида во время парения, заканчивая рассеиванием в воздухе никотина, от которого могут пострадать окружающие».

    Вырабатывают токсичные вещества

    Основу жидкости в вейпах составляют пропиленгликоль и глицерин. Ученые из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли (США) выяснили, что во время их нагревания высвобождаются токсичные вещества — акролеин и формальдегид. Первый раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывая слезотечение и кашель. Второй — оказывает негативное действие на нервную систему.

    Загрязняют окружающую среду

    По мнению экспертов той же лаборатории Лоуренса в Беркли, токсичные вещества во время испарения реально влияют на загрязнение воздуха, увеличивая уровень вредных выбросов.

    Жидкость оседает на легких

    Авторитетная американская Ассоциация по контролю за медикаментами и продуктами питания (FDA) предупреждает: чем выше у вейпа температура испарения, тем больше мелкодисперсной жидкости оседает на легких. А вместе с ней и формальдегид.

    Дети глотают пар с никотином

    Что бы ни утверждали курильщики вейпов, но никотин, выдыхаемый вместе с паром так же вреден, как и из обычных сигарет. Мало того, по словам профессора кафедры исследования табака в школе Бостонского университета здравоохранения Майкла Сигела, дети, постоянно вдыхающие пар от вейпов, так же подвержены воздействию никотина, как если бы рядом курили обычные сигареты. У таких детей также выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    У подростков выше риск астмы

    Многие подростки, считая, что электронные сигареты безопаснее, чем обычные, курят их бесконечно. Из-за чего повышается риск развития болезней легких, включая астму. «За пять лет потребление американскими подростками электронных сигарет выросло в 10 раз. И за последние несколько лет резко возросло количество больничных, которые курильщики вейпов брали в школе по причине проблем с бронхами и легкими», — говорит профессор Стентон Гланц, директор Центра исследования табака Калифорнийского университета.

    Кто такие вайперы, фото, видео. Чем парят вейперы, вред и польза пара.

    Автор: Антон Поташев

    Краткое содержание статьи:

    • Чем привлекает «парение»?
    • Что курят вайперы?
    • Вейперы – что это, вредно ли?
    • Кто такой вайпер в ВК?
    • Вайпер – вредно или нет?
    • Любители электронных сигарет
    • Видео про вайперов (вейперов)

     

    Сегодня только ленивый не задается вопросом кто такие вайперы (вейперы), ведь течение появилось совсем недавно, а уже так сильно разрослось. Казалось бы, никаких поводов для возникновения новой субкультуры нет, но вот она, во всей красе. Насколько вайперы опасны для себя и для общества, чем они занимаются и почему все так ними интересуются мы и попробуем узнать.

     

     

    Чем привлекает «парение»?

    Само понятие «вейп» добралось до наших широт относительно недавно:

    • Подразумевает под собой курение электронных сигарет.
    • Употребляется относительно вайперов, как ни странно.
    • Стало довольно популярной шуткой в интернете.

    А все дело в том, что в розничной продаже появились первые электронные сигареты и их аналоги. Произошло эта пару-тройку лет назад и сегодня такую систему может приобрести любой желающий, законом этот вопрос не регулируется. Вот здесь непонятно, хорошо это или плохо.

    Сегодня вейпинг это вдыхание целых столбов дыма, абсолютно безвредных, по заявлениям самих вайперов. Впрочем, доверять курильщикам в этом вопросе сложно.

    Любители алкоголя, с таким же успехом, могут доказывать абсолютную безопасность, и даже полезность этилового спирта. Вот только научные исследования говорят немного о другом положении дел. Да и чисто житейский опыт тоже намекает, что алкоголики – не самые здоровые и благополучные люди.

     

    Что курят вайперы?

    Употребляют ли вайперы никотин? Тут желанию, все несколько сложнее:

    1. В электронных сигаретах существуют отдельные резервуары.
    2. Емкость наполнена специальной жидкостью для курения.
    3. Вейпер вдыхает пар, выделяющийся разогретой «жижей».
    4. Само содержимое зависит от производителя и конкретной марки.

    Каждая продаваемая жидкость для курения в своем составе содержит:

    • Глицерин.
    • Пропиленгликоль.
    • Ароматизатор.

    Все остальные компоненты – по желанию. Кто-то добавляет никотин, чтобы эффект от самого процесса мало чем отличался от обыкновенной сигареты. Другие предпочитают различные добавки, влияющие на вкус и крепость содержимого.

    Каждый вайпер курит жидкость, которая содержит только проверенные средства. Редко когда во вдыхаемом паре содержится никотин, ведь основной смысл «парения» — слезть с этой самой никотиновой зависимости и избавиться от пагубной привычки, разрушающей организм.

    Но не меняют ли вейперы «шило на мыло»? Ведь по большому счету, смысл кардинальным образом не меняется – что-то нагревается, выделяется пар или дым, курильщик затягивается и доставляет эту смесь в бронхи. Что ж, основное различие в отсутствии никотинов и продуктов горения.

    В этом видео показана большой собрание «парильщиков» в США:

     

    Вейперы – что это, вредно ли?

    Обычно за ответом, в таком случае, следует обращаться к ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения). Эта организация на протяжении многих десятилетий пытается дать точный ответ – что для человека полезно, что вредно, а что угрожает жизни. По поводу вейперов эта организация говорит сразу несколько вещей:

    1. Вдыхаемые ими пары содержат в себе токсические вещества и не могут считаться абсолютно безопасными.
    2. На данный момент слишком мало исследований, чтобы доказать или опровергнуть неблагоприятное воздействие на организм курения электронных сигарет.
    3. Дальнейшие исследования будут проводиться и рано или поздно мы получим результат.

    Ну а пока что медики, по мере сил, стараются проводить свои эксперименты. Пока что было обнаружено лишь влияние «парения» на нижнее артериальное давление. Эффект связывают с наличием никотина в жидкости и его тонизирующим влиянием на стенку сосудов.

    Проверки с использованием «жижи» не содержащей никотин не смогли показать и такого скромного результата. Так что в краткосрочной перспективе вдыхаемый пар действительно не оказывает сколь-нибудь ощутимого негативного воздействия.

    Остается надеяться, что длительное дыхание никак не повлияет на бронхо-легочную систему и не приведет к развитию хронических заболеваний.

     

    Кто такой вайпер в ВК?

    В социальных сетях можно наткнуться на множество групп, рекламирующих электронные сигареты и расходные материалы к ним. Набирают популярность и сообщества, в целом посвященные этой субкультуре. В основном они содержат:

    • Советы по «парению», рекомендации от более опытных участников.
    • Фотографии вместе с любимыми «парогенераторами».
    • Все те же 95% шутки.
    • Рекламу оборудования, без нее никуда.

    Таких сообществ более чем достаточно, можно просто «вбить» в поисковую строку слово вайп и наслаждаться результатом. Эти сообщества действительно могут быть полезны для новичков, но сидеть на них постоянно, из-за однообразности материалов, мало кто будет.

    Гораздо чаще в пабликах можно наткнуться на приколы, которые пошли от фразы: «Пар на 95% безопасней». Это оказалось прекрасным шаблоном для юмористов всех сортов, можно подставить любое слово и получится узнаваемая и забавная шутка.

    Ну а еще вейперы многим поднадоели из-за постоянного пара вокруг таких людей. Не слишком приятно, когда друг пришел на вечеринку кому-то домой и задымил все вокруг. Может это и не вредно для окружающих, но дискомфорт ощущается.

     

    Вайпер – вредно или нет?

    Однозначно ответить на вопрос о вреде электронных сигарет невозможно. А все из-за их недавнего появления:

    1. Никто не проводил масштабные исследования перед выпуском продукта на рынок.
    2. С медицинской точки зрения нет никаких прямых указаний на вредность «парения».
    3. Подтвердить или опровергнуть безопасность процесса можно только в результате многолетних экспериментов, которые так никто еще и не организовал.

    Возможно, когда-то мы получим «шокирующую правду» об электронных сигаретах, но вероятность этого не так уж высока.

    Основной вред, в данном случае:

    • От никотина, который может содержаться в некоторых смесях.
    • От ненормированного потребления. Кто-то в первый день только и делает, что дымит. Когда надо ограничиваться 10 затяжками и делать перерывы в несколько часов.
    • От неправильно подобранного напряжения и самой жидкости.

    Почитав инструкции для новичков можно избежать большинства ошибок и вполне комфортно «парить». Только об окружающих не забывайте, они же не знают, насколько это безопасный процесс, а сам пар – сильный раздражитель.

    Если не хотите выслушивать крики, не доставайте электронную сигарету в общественном транспорте или больших скоплениях народа.

     

    Любители электронных сигарет

    Вайперы это представители новой молодежной субкультуры, которые:

    1. Отказались от курения сигарет и употребления никотина и смол.
    2. Наслаждаются электронными сигаретами.
    3. Парят специальные жидкости, с добавлениями ароматизаторов.
    4. Уверяют всех в абсолютной безопасности процесса.
    5. Пускают целые столбы дыма и серьезно снижают видимость в замкнутых пространствах.

    Среднестатистический вейпер считает, что за счет «парения» он спасает свое здоровье. Ведь в ином случае он бы курил табак и регулярно получал дозу никотина, портя свое здоровье и ввязывая в привычку окружающих, за счет пассивного курения.

    Такое себе «рыцарство» и вредная привычка – два в одном. Но с точки зрения психологии, прием прекрасный – успокаивает, мотивирует и кого-то даже гордиться заставляет.

    Уже даже школьники знают, кто такие вайперы и почему от них постоянно исходят клубы пара. Но именно детей стоит уберечь от подобного пристрастия, закон в нашей стране никак не ограничивает покупку электронных сигарет, в зависимости от возраста.

     

    Видео про вайперов (вейперов)

    В этом ролике Антон Ермолов расскажет, кто такие вейперы и чем опасен вейпинг:

    Что бы вы сделали, если бы вас укусила ядовитая змея?

    И он стряхнул зверя в огонь, и не почувствовал вреда. — Деяния 28:5

    Когда я читаю о путешествиях апостола Павла, я нахожу его рассказ просто замечательным! То, что ему пришлось пережить, чтобы нести Евангелие язычникам, было из ряда вон выходящим!

    Например, во Втором послании к Коринфянам 11:25 Павел говорит нам, что за время своего служения он трижды терпел кораблекрушение! Он пишет: «…трижды я терпел кораблекрушение, ночь и день пробыл во глубине». Этот стих немного загадочен, потому что в книге Деяний описано только одно кораблекрушение. Тем не менее несомненно, что во время служения Павла произошло слишком много значительных событий, чтобы все они были записаны в рассказе Луки в книге Деяний.

    Путешествие по морю было опасным и рискованным предприятием. Корабли не всегда были надежными. Маршруты часто проходили через воды, загроможденные острыми камнями, рифами и мусором. Даже если судном руководил сильный и опытный лидер, течения были настолько сильными, что даже самые лучшие корабли могли быть унесены прямо в скалы и другие опасные препятствия.

    В Деяниях 27 мы читаем, что Павел путешествовал на корабле, который наткнулся на скалы и разбился на куски. В этот критический момент Павел стал Божьим человеком на борту корабля! Он сказал слово веры экипажу и пассажирам, и вскоре он стал хозяином всей ситуации.

    Оказавшись на острове Мелита, Пол вместе с другими членами экипажа собирал дрова для костра. По-видимому, в палках, которые он нес, чтобы положить на огонь, была спрятана ядовитая гадюка. Когда он бросил дрова в огонь, змея выскочила из кучи дров и укусила Пола за руку. В Деяниях 28:3 говорится: «И когда Павел собрал вязанку дров и положил их на огонь, из зноя вышла змея и вцепилась ему в руку».

    Слово «гадюка» — греческое слово ехидна , и это относится к очень ядовитой змее . В стихе говорится, что эта змея «привязалась к его руке». Слово «закрепленный» — это греческое слово kathapto , и оно означает , крепко застегивать. Эта змея глубоко укусила апостола Павла. Оно не только укусило его, но и впрыснуло ему в руку свой яд, ибо слово катхапто также означало ввести яд в тело . Эта гадюка глубоко вонзила свои клыки в плоть Пола, а затем выпустила всю свою дозу яда ему в руку. Вот почему в Деяниях 28:4 говорится: «И когда варвары увидели ядовитого зверя, висящего на руке его, они сказали между собою: нет сомнения, что этот человек убийца, который хотя и избежал моря, но отмщение не потерпело. жить.»

    Но что сделал Пол? Он стряхнул эту змею! В Деяниях 28:5 говорится: «И стряхнул зверя в огонь, и не почувствовал вреда». Фраза «отряхнул» происходит от греческого слова apotinasso . Это составное слово apo , что означает от и от , и слова tinasso , что означает , чтобы встряхнуть . Это слово изображает апостола Павла, трясущего рукой взад и вперед, пока, наконец, змея не выпустила свои клыки и не упала в огонь.

    Когда толпа варваров увидела, что Пол не умер, они приняли его за бога. Всего за короткое время Пол воспользовался этим событием, чтобы собрать весь остров для крестового похода! Публий, вождь острова, был так впечатлен, что взял Павла к себе домой на три дня. Находясь там, Павел возложил руки на отца Публия, который «…болел лихорадкой и кровавым насморком…» (Деяния 28:8).

    Человек чудесным образом исцелился, и вскоре весь остров пришел в себя! Библия говорит нам: «Когда же это произошло, пришли и другие, больные на острове, и исцелились» (Деяния 28:9).). К тому времени, когда Павел уехал из Мелиты, его так уважали и почитали, что они загрузили его всем необходимым для оставшейся части пути!

    Как бы вы поступили на месте Пола? Предположим, вы потерпели кораблекрушение и потеряли все свое человеческое имущество. Затем вы оказались на острове, населенном варварами, где вас тут же кусает ядовитая змея! Как вы думаете, вы бы «стряхнули его», как это сделал Павел? Вы бы превратили свою катастрофу в возрождение? Или у вас возникло бы искушение сесть и поплакать, беспокоясь о том, что ваши планы рухнут?

    Отношение Пола — это то, что удерживало его среди пробуждения, куда бы он ни шел. У него была возможность поддаться своей плоти и устроить вечеринку жалости, как это делаем мы с вами. Но поскольку Павел решил продолжать идти и никогда не останавливаться, Божья сила всегда была доступна, чтобы помочь ему в любой ситуации.

    Что тебе сегодня мешает? Что дьявол пытается использовать, чтобы зацепиться за вашу жизнь и отвлечь вас? Почему бы вам не принять решение избавиться от него? Слишком многое поставлено на карту, чтобы позволить какой-то мелочи отвлечь вас и привести к поражению. Разверни эту атаку и используй ее во славу Божью. Заставь дьявола пожалеть, что он послал эту ядовитую гадюку, чтобы попытаться напасть на тебя!

    Моя молитва на сегодня

    Господи, дай мне отношение, которое превращает каждую атаку дьявола в возможность для пробуждения! Помоги мне ходить с такой сильной и последовательной верой, чтобы я не боялся НИЧЕГО, что дьявол пытается сделать со мной. Вместо того, чтобы поддаться своей плоти и позволить беспокойству одолеть меня, помоги мне вспомнить задание, которое Ты дал мне, и оставаться приверженным окончанию курса вовремя!

    Я молюсь об этом во имя Иисуса!

    Моя исповедь на сегодня

    Я исповедую, что пробуждение происходит везде, куда бы я ни пошел! Каждое бедствие, которое посылает дьявол, — это моя возможность продвигать Евангелие! Я отказываюсь поддаваться своей плоти и устраивать вечеринку жалости. Поскольку я продолжаю идти и никогда не сдаюсь и не сдаюсь, Божья сила всегда готова помочь мне в любой ситуации. Слишком многое поставлено на карту, чтобы позволить какой-то мелочи свести меня к поражению. С Божьим Духом, действующим во мне, я преодолеваю каждое препятствие, которое пытается преградить мне путь!

    Я заявляю об этом верой во имя Иисуса!

    Вопросы для ответа

    1. Было ли время, когда дьявол пытался послать в вашу жизнь «гадюку», чтобы уничтожить вас, ваш бизнес, ваше служение, вашу церковь или ваши отношения? Кем или чем была эта «гадюка» и что вы сделали, когда поняли, что она уже вонзила свои клыки в ваши личные дела?

    2. Чему вас научил этот «змеиный» опыт? Что бы вы сделали сегодня по-другому, чем тогда, когда это событие произошло?

    3. Удалось ли вам стряхнуть с себя «гадюку», посланную вам врагом, или этот опыт вызвал у вас эмоциональное потрясение? Были ли вы скалой или развалились? Что ваш ответ рассказал о вас и что вам теперь нужно сделать, чтобы укрепить своего внутреннего человека?

    Viper — Liquipedia VALORANT Wiki

    Подписывайтесь на нас в Твиттере @LiquipediaVAL, если хотите быть в курсе всех событий, связанных с VALORANT!

    Из Liquipedia VALORANT Wiki

    Гадюка — агент VALORANT, который работает с ядом и кислотой, сжигая и удушая своих врагов. Она использует топливо, чтобы активировать свои мощные способности «Ядовитое облако» и «Ядовитый экран», чтобы расплавить проходящие цели и заблокировать обзор. Указатель уровня топлива со временем перезаряжается, что позволяет Viper контролировать области в течение длительного времени. Способность Snakebite и ультимейт Viper’s Pit также действуют по области, дополняя опасный набор навыков этого американского агента.

    Содержимое

    • 1 Способности
    • 2 История версий
    • 3 известных игрока
    • 4 Внешние ссылки
    • 5 Каталожные номера

    Способности[править]

    Укус змеи

    Способность: Базовая

    Длительность дебаффа:
    Молли продолжительность: 5,5с

    Стоимость: 200

    Максимальные расходы: 2

    Оборудуйте химической пусковой установкой.
    Огонь , чтобы запустить канистру, которая разбивается при ударе об пол, создавая длительную химическую зону, которая наносит урон агентам и накладывает дебафф Уязвимость на 2 секунды, заставляя их получать 200% урона от других источников.

    С

    Ядовитое облако

    Способность: Базовая

    Продолжительность затухания: 1,5 с
    Макс. продолжительность: 15 с

    Стоимость: 200

    Максимальная стоимость: 1

    Оснастите газовым эмиттером.
    Огонь , чтобы бросить излучатель, который постоянно остается на протяжении всего раунда.
    Повторное использование Возможность создавать облако токсичного газа за счет топлива. Эта способность может быть повторно использовался более одного раза и может быть выбран для повторного использования . Если подобрать Ядовитое облако , можно перейти в следующий раунд.

    К

    Экран токсичных газов

    Способность: Подпись

    Максимальная продолжительность: 15 с

    Стоимость: Бесплатно

    Максимальная стоимость: 1

    Оснастите газовой пусковой установкой.
    Пожарный для развертывания длинной линии газовых излучателей.
    Повторное использование Возможность создавать высокую стену из токсичного газа за счет топлива. Эту способность можно повторно использовать более одного раза.

    Е

    Змеиная яма

    Способность: Ultimate

    Продолжительность вне ямы: 15 с

    Конечная стоимость: 7

    Оборудовать распылителем химикатов.
    Огонь для распыления химического облака во всех направлениях вокруг Viper , создавая большое облако, которое уменьшает дальность обзора и максимальное здоровье игроков внутри него.

    Х

    История версий[править]

    Версия Изменения баланса
    4.11
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой ядовитый экран и ядовитое облако Гадюки иногда исчезали с мини-карты.
    4.10
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой наблюдатели видели, как враги Гадюки светятся красным, когда они находились рядом, но за пределами Ямы Гадюки.
    4,04
    • Топливо
    • Расход топлива увеличивается на 50%, когда одновременно активны «Токсичная завеса» и «Ядовитое облако».
    • Индикатор топлива Гадюки теперь становится красным, когда у нее недостаточно топлива для активации способностей.
    • Анализ на токсины (E)
    • Время восстановления после деактивации увеличено 6 >>> 8
    • Таймер перезарядки теперь запускается, когда ее дым начинает рассеиваться, а не когда звучит телеграф деактивации.
    • Задержка деактивации уменьшена 1 >>> .8
    • Toxic Screen теперь имеет желтую подсветку, указывающую, когда он перезаряжается
    • Убрана задержка отключения ядовитого экрана при подавлении Viper.
    • Добавлена ​​уникальная голосовая реплика, которая воспроизводится, когда ее дым отключен подавлением.
    • Ядовитое облако (Q)
    • Время восстановления после деактивации увеличено с 6 >>> 8.
    • Таймер перезарядки теперь запускается, когда ее дым начинает рассеиваться, а не когда звучит телеграф деактивации.
    • Задержка деактивации уменьшена 1 >>> .8
    • Ядовитая сфера теперь подсвечивается желтым светом, указывающим на то, что она находится на перезарядке.
    • Убрана задержка отключения Poison Orb при подавлении Viper.
    • Добавлена ​​уникальная голосовая реплика, которая воспроизводится, когда ее дым отключен подавлением.
    • Укус змеи (С)
    • Продолжительность уменьшилась 6,5 >>> 5,5
    4,03
    • Исправлен эксплойт, из-за которого при использовании определенных составов можно было видеть внутри ультимативной способности Гадюки, не подвергаясь воздействию дебаффа близорукости
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой ультимейт Гадюки иногда не мог пройти через дверные проемы
    3.07
    • Прохождение через самую высокую часть стены Viper теперь корректно применяет мгновенное затухание к высоколетящим агентам
    • Обновлены визуальные эффекты для эффекта растворения, видимого внутри дыма Viper, чтобы они лучше соответствовали визуальным эффектам, видимым снаружи, в попытке убрать любое преимущество смотрящего при игре из дыма.
    3,05
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой топливо Гадюки больше не будет продолжать стекать после того, как ее дымы опустятся, если ее подавить прямо во время активации Токсической завесы или Ядовитого облака.
    3,03
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой Яма Гадюки начинала формироваться в точке размещения курсора, а не вокруг Гадюки
    3.01
    • Длительность сокращена 8 >>> 6,5
    • Стоимость увеличена 100 >>> 200
    • Мы стали свидетелями резкого возрождения популярности и силы Гадюки, особенно в том, что касается сдерживания противников и предотвращения обезвреживания. Мы надеемся немного уменьшить эту мощность торможения.
    • Внешние края кислотного пятна Гадюки формируются быстрее, чтобы гарантировать, что оно будет смертельным, если враг будет сидеть все время
    3. 0
    • Укус змеи цена увеличена 100 >>> 200
    • Длительность укуса змеи уменьшена 8 >>> 6,5
    • Внешние края кислотного пятна Гадюки формируются быстрее, чтобы гарантировать, что оно будет смертельным, если враг будет сидеть все время
    2,09
    • Мгновенное затухание при входе в дым Гадюки или пересечении ее стены уменьшено на 50 >>> 30
    2,07
    • Исправлена ​​ошибка при расчете, должен ли урон, полученный во время разложения, быть смертельным для игроков в доспехах.
    2,06
    • Пассив , Враги, проходящие через ядовитое облако, ядовитый экран или яму гадюки, мгновенно получают как минимум 50 ед. распада. Уровень их распада увеличивается, чем дольше они остаются в контакте с токсином.
    • Находясь в облаке, Распад со временем уменьшился на 15 >>> 10
    • При выходе из облака Viper задержка перед регенерацией здоровья уменьшилась на 2,5 >>> 1,5
    • Ядовитое облако теперь можно немедленно перебросить при подборе, но оно дает временный заряд вместо постоянного заряда
    • Дальность подбора ядовитого облака увеличена на 200 >>> 400
    • Если Ядовитое облако и Ядовитая завеса активны, когда Гадюка умирает, они остаются активными в течение дополнительных 2 секунд или до тех пор, пока у Гадюки не закончится топливо
    • Полное слепое расстояние от стены увеличено, чтобы лучше соответствовать слепому расстоянию от края дыма
    • Время использования Змеиного укуса уменьшено на 1,1 >>> 0,8
    • В пользовательских играх с включенными читами и бесконечными способностями Viper может удерживать кнопку «активировать» на Poison Cloud и Toxic Screen, чтобы вызвать их
    • В пользовательских играх с включенными читами и бесконечными способностями место приземления Ядовитого облака отображается на мини-карте, когда оно экипировано
    1. 09
    • Viper теперь начинает раунд со 100 ед. топлива (ранее 50)
    • Уязвимый дебафф, примененный от Snake Bite, теперь задерживается на 2 секунды после выхода из кислоты Viper
    • Удвоение скорости передвижения при применении Змеиной ямы
    • Гадюка теперь быстро экипирует свое оружие после применения, время переэкипировки зависит от оружия, но в среднем сокращает время простоя ее оружия на 0,4 секунды
    1,07
    • Токсичный экран теперь можно разместить во время фазы покупки раундов через барьеры возрождения
    • Токсичный экран теперь поднимается быстрее по всей длине после запуска
    • Разложение всех способностей дыма больше не влияет на союзников
    • Область Змеиной ямы теперь отображается на мини-карте ее команды при развертывании
    1.05
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой близорукость не применялась должным образом при прохождении через дымовые части стены Viper
    1. 04
    • Максимальное время вне Змеиной Ямы, прежде чем она рухнет, изменено с 5>>>15 секунд
    • Гадюка может держать ключ способности, чтобы сбросить ее ульту раньше
    • Мини-карта врагов в Змеиной яме скрыта, и их союзники не обнаруживают мини-карту
    • Увеличена яркость красного свечения противника на краю ближнего прицела Viper
    • Разрушение врага в секунду увеличено с 10 до 15 от всех источников.
    • После выхода из дыма Гадюки распад врага длится 2,5 секунды, прежде чем начать исчезать
    • При одновременном активном ядовитом облаке и ядовитом экране не потребляется дополнительное топливо сверх стоимости одного активного
    1,02
    • Токсичный экран теперь прожигает стены
    • Укус змеи, получение урона делает игрока хрупким на короткое время
    • Время перезарядки активации Poison Orb увеличено:: 0,5 с >>> 6 с
    1. 0
    • Закрытый эксплойт, при котором Nvidia Inspector можно было использовать, чтобы видеть сквозь стены Viper и Phoenix
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой вы могли уничтожать гнара на сверхзвуковых скоростях, используя ядовитый экран Гадюки в качестве ускорения снаряда
    • Исправлена ​​возможность активировать ядовитое облако Гадюки в воздухе, если оно было поднято.
    • Убрано замедление из всплывающей подсказки Viper’s Snakebite.
    0,50
    • Радиус укуса змеи увеличен с 350 >> 450
    • Высота, необходимая для прыжка из всех способностей, наносящих урон области 80 >> 120
    • Укус змеи скорость такта урона увеличена (общий урон в секунду без изменений)
    0,49
    • Обновлен внешний вид Viper’s Toxic Screen на мини-карте, чтобы показать бреши в стене
    • Исправлена ​​ошибка, из-за которой Viper мог отменить анимацию Viper’s Pit

    Известные игроки[править]

    • FNS 
    • нАц
    • delz1k
    • Нивера
    • АЙРИН
    • sСтрашно
    • пиф
    • мой
    • Выбхор
    • zeddy

    Внешние ссылки0001

    Liquipedia Dota 2 нуждается в дополнительной помощи, вы можете? Вам просто нужно зарегистрировать учетную запись, а затем войти в систему, чтобы редактировать наши страницы. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете присоединиться к каналу #dota2 в Discord.

    Из Liquipedia Dota 2 Wiki

    Содержание

    • 1 Viper, the Netherdrake
    • 2 способности
      • 2.1 Осколок Аганима
    • 3 Дерево талантов
    • 4 Последние изменения
    • 5 Известные игроки
    • 6 См. также
    • 7 Дополнительный контент
    • 8 Каталожные номера

    Гадюка, дракон Пустоты [править]
    Рекомендуемые роли
    Carry Durable Initiator Disabler

    Злобный фамильяр волшебника-садиста, который схватил его и надеялся приручить, Вайпер был необычайно рад тому, что появился из запечатанных и неизменных подземных Пределов Пустоты, где его раса жила миллионы лет после тектонического сдвига. запечатали драконов Пустоты в светящихся пещерах. Некоторое время Вайпер делал вид, что подчиняется цепям волшебника, надеясь узнать все, что можно, о темной магии, которую практиковал маг. Но вскоре он понял, что немногие заклинания были столь же смертоносны, как токсины, которые были ему по праву рождения. Выпуская кислоту, которая быстро разъедала прутья его клетки, дракон Пустоты выскользнул из своих ограничений, плюнул ядом в глаза старому заклинателю и взлетел, чтобы сообщить миру, что у него появился новый хозяин.

    Выпуская смертельный яд на расстоянии, Вайпер представляет серьезную угрозу для любого, на кого нацелится. Поскольку его различные токсины съедают здоровье врага и замедляют его движение, Вайпер просто делает то, что у него получается лучше всего: он продолжает добавлять больше яда.

    Abilities[edit]

    Poison Attack

    Q C

    Targeting
    Unit Target
    Autocast

    Affects
    Enemy Units

    Тип урона
    Магический

    Усиливает яд Гадюки, добавляя эффект к его обычной атаке, который применяет суммирующее замедление скорости передвижения и уменьшение сопротивления магии при нанесении урона с течением времени. Суммируется до 5 раз.

    Увеличивает максимальное количество стеков и заставляет Poison Attack снижать броню на каждый стек и воздействовать на здания для уменьшения урона.
    Не проходит через иммунитет к заклинаниям.
    Рассеиваемый.

    Врожденное ядовитое дыхание дракона Пустоты быстро истощает жизненные силы его пораженных.

    Nethertoxin

    W R

    Targeting
    Цель

    Attaving
    вражеские единицы

    . . Юниты в этой области получают увеличивающийся урон с течением времени в зависимости от того, как долго они остаются в ней, и от их пассивных умений для затронутых юнитов.

    Не проходит через иммунитет к заклинаниям.

    Яд из Нижнего Предела превращает раны в смертельные, а усталость в смерть.

    Примечания

    • Общий урон:
      • 390/520/650/780
    • Снаряд движется со скоростью 2000 единиц.
    • Эффекты применяются только к врагам в области действия. Эффект длится 0,5 секунды при выходе из области.
    • Требуется 4 секунды, чтобы достичь максимального урона в секунду. Интервал урона: 0,5
    • Урон по площади больше не суммируется сам с собой.

    Коррозионная кожа

    E E

    Targeting
    Пассив

    ATMPING
    Вражных единомышленников

    9000
    вражеские единицы

    9000
    противника

    . замедляет скорость атаки любого врага, который наносит ему урон в радиусе. Кислотный экссудат также увеличивает сопротивление магии Гадюки.

    Corrosive Skin наносит дополнительный урон и замедляет скорость атаки врагов, находящихся на расстоянии от Viper.
    Не проходит через иммунитет к заклинаниям.
    Рассеиваемый.
    Отключено из-за поломки.
    Иллюзии получают эту способность.

    Нет ничего необычного в том, что и меч, и щит ржавеют в руках тех, кто нападает на дракона Пустоты.

    Примечания

    • Общий урон:
      • 32/64/96/128
      • 56/88/120/152

        15

    • Общее сопротивление магии:
      • 32,5%/36,25%/40%/43,75%
      • 37%/40,75%/44,5%/48,25%

        15

    • Урон и замедление применяются всякий раз, когда Гадюка получает урон от источника в радиусе действия.
    • Урон от Corrosive Skin нельзя отразить.

    Viper Strike

    R V

    Targeting
    Unit Target

    Affects
    Enemy Units

    Damage Type
    Magical

    Viper slows the targeted enemy unit’s movement and attack speed while также наносит периодический урон ядом. Замедляющий эффект уменьшается по мере действия яда.

    Эта способность предоставляется Aghanim’s Scepter.
    Блокируется Linken’s Sphere и повторяется Lotus Orb.

    Однажды использованный для убийства его садистского призывателя, самая мощная инфекция дракона Пустоты распространяется по венам тех, кто достаточно глуп, чтобы пересечься с Гадюкой.

    Примечания

    • Общий урон:
      • 400/600/800
      • 1300

        20

    Осколок Аганима[править]

    Пикирование

    D L

    Нацеливание
    Цель

    . секунд и забрызгивает всех в AoE эффектом Corrosive Skin.

    Эта способность предоставляется Aghanim’s Shard.

    Считалось, что крылья дракона Пустоты касаются земли только после смерти, но некоторые предполагают, что те, кто был свидетелем более преднамеренных посадок, просто не выжили, чтобы рассказать об этом.

    Дерево талантов[править]

    Дерево талантов
    -50%   Удар гадюки Перезарядка/затраты маны 25 -11 с   Нетертоксин Перезарядка
    +25%   Ядовитая атака Урон/Замедление 20 +80   Удар гадюки дпс
    +12   Разъедающая кожа Бонус сопротивления магии 15 +40   Нетертоксин Мин./Макс. Урон
    +13   Разъедание кожи Повреждение 10 +5%   Ядовитая атака Уменьшение сопротивления магии

    Последние изменения[править]

    Версия Изменения баланса
    7,32
    •   Ядовитая атака
      • Стоимость маны увеличена с 18/20/22/24 до 24
    •   Нетертоксин
      • Продолжительность уменьшена с 8 с до 6,5/7/7,5/8 с
    •   Разъедающая кожу
      • Скипетр теперь удваивает урон и замедление врагов в радиусе 500 единиц от Гадюки. Дополнительно позволяет Corrosive Skin наносить первый урон в момент применения дебаффа
    • Переработанный скипетр. Гранты   пике
      • Гадюка врезается в землю, обезоруживая врагов в радиусе 500 единиц на 4 секунды и покрывая всех в радиусе 1200 единиц эффектом Разъедающей кожи. Перезарядка: 20 с. Дальность применения: 300. Скорость перемещения: 500. Стоимость маны: 75. Точка применения: 0,3 с
    •   Талант
      • Талант 10 уровня +20 к скорости атаки заменено на +5% к снижению сопротивления магии от ядовитых атак
      • Талант 15 уровня +300 к здоровью заменено на +12% бонус к сопротивлению магии Corrosive Skin
      • Талант 20 уровня +8% к уменьшению сопротивления магии от Poison Attack заменено на +25% к урону/замедлению от Poison Attack
      • Талант 25 уровня 2x Corrosive Skin Slow/Attack заменены на -50% перезарядки Viper Strike/маны Cos
    7.31
    •   Талант
      • Талант 10 уровня +8% к вампиризму заклинаний заменено на +13 к урону от коррозии кожи
      • Талант 15 уровня +70 к максимальному урону Nethertoxin заменен на +40 к мин. /макс. урону Nethertoxin
      • Талант 20 уровня +70 к силе атаки заменено на +8% к снижению сопротивления магии от ядовитых атак
    • Прирост ловкости увеличен с 2,5 до 2,7
    • Уменьшение сопротивления магии Poison Attack за стак увеличено с 3/5/7/9% до 4/6/8/10%
    •   Нажмите здесь, чтобы просмотреть историю версий.

    Известные игроки[править]

    АТФ  

    Лин  

    Мистер Джинс  

    повесил  

    Хьюго  

    См. также[править]

    • Медленный
    • Повреждение с течением времени

    Дополнительный контент[править]

    • Официальная страница героя
    • Standard Viper (Offlane) Сборка Torte de Lini

    Ссылки[править]

    Способности и навыки Viper | ВАЛОРАНТ

    Биография

    Гадюка, американский химик, является самым токсичным агентом в Загрузка Valorant , развертывание серии смертоносного химического оружия, чтобы захватить поле боя. Если ее токсины не уничтожат ее врагов, ее игры разума превратятся в .

    Ей Доблестный агент , наносящий урон ядом и кислотой. Гадюка — хищник, в котором она сжигает и душит своих врагов, используя топливо для активации своих ядовитых способностей: Ядовитое облако и Токсичный экран, расплавляя проходящие цели и блокируя им обзор. Ее указатель уровня топлива со временем перезаряжается, что позволяет ей контролировать области в течение длительного периода времени.

    Наконец, ее ультимейт Viper’s Pit также является навыком AOE, дополняя ее набор опасных и ядовитых навыков.

    СПОСОБНОСТИ

    Личность

    Как и ее способности, Гадюка свирепа, сильна и уверена в себе. Она не боится врагов. Вместо этого она желает их страхов. Однако, как и ее навыки, Гадюка может быть ядовитой, но в целом она дружелюбна и заботится о своих союзниках.

    Внешний вид

    Гадюка может похвастаться угольно-черными волосами и зелеными глазами, одета в зелено-черный комбинезон и черную маску, придерживаясь своей темы яда. Когда она использует свой ультимейт, черная маска Вайпер превращается в противогаз.

    Способности

    Базовый
    (C) Укус змеи

    Выстрелить канистрой из химического гранатомета, который разбивается при ударе об пол, создавая затяжную токсичную химическую зону, нанося урон врагам при наложении «Уязвимости», удваивая любой входящий урон. Стат «Уязвимость» длится 2 секунды, когда враги покидают область действия.

    (Q) Ядовитое облако

    Бросьте газовый излучатель, который останется в этом районе на протяжении всего матча. Вы можете повторно использовать способность создавать облако токсичного газа в обмен на топливо. Эту способность можно повторно использовать более одного раза, и Viper может подобрать излучатели и перераспределить их. Тем не менее, после деактивации Poison Orb восстанавливается 6 секунд.

    Коронная способность 
    (E) Токсичный экран

    Бросьте расширенную линию газовых излучателей. Эта способность может прожигать стены, устанавливая излучатели в подходящих местах, таких как земля, по всей ее длине. Вы можете повторно использовать эту способность для создания стены из токсичного газа в обмен на топливо — и вы можете повторно использовать ее более одного раза.

    Ultimate
    (X) Viper’s Pit

    Запустите химический распылитель, чтобы распылить химическое облако на всю область вокруг Viper, создавая массивное ядовитое облако, которое уменьшает дальность обзора врагов и максимальное здоровье, когда они находятся внутри него. Вы можете удерживать клавишу способности, чтобы рассеять химическое облако раньше, чтобы заманить врагов в ловушку. Яма Гадюки может длиться вечно, если Гадюка возвращается, чтобы заправить ее каждые 15 секунд — или когда она остается внутри нее.

    Общая информация

    Отношения
    • Viper и Omen знали друг друга до того, как был запущен протокол Valorant.
    • Вайпер завербовал Брича в Valorant Protocol.
    • Возможно, Вайпер и Рейна враждебны друг другу.
    • Пути Вайпер и Мудреца уже пересекались. Однако их сотрудничество не заладилось, так как Сейдж не справилась со своей ролью.

    Lore

    Viper — американский агент, родом с Аляски, но, похоже, она также имеет связи с Сиэтлом из-за того, что можно увидеть в ее «личной карточке». ), работая вместе с Brimstone. Однако, несмотря на то, что Бримстоун и Сейдж являются одними из основателей, они возглавляют Valorant Protocol в качестве первого и второго лица.

    Мысли Гадюки о том, хочет ли она занимать руководящую должность в организации, в настоящее время неизвестны. Несмотря на это, она продолжает работать вместе с агентами в Valorant Protocol, нанимая новобранцев и обучая их по ходу дела.

    Советы и подсказки Viper

    1. Поскольку знание того, когда у других агентов есть ульты, очевидно для обеих сторон, следите за своими противниками. Это потому, что Viper можно легко противостоять.
    2. Такие агенты, как Брич, Бримстоун и Феникс, могут сохранять свои ульты, чтобы противодействовать Змеиной яме, так что следите за ними.
    3. Brimstone может запустить мощное ядерное оружие по области в месте, примерно равном размеру Змеиной ямы. Используйте свой ульт после того, как Бримстоун разыграет свой, чтобы избежать контратаки.
    4. Агент Брич может атаковать, даже когда вы находитесь в Змеиной Яме, используя свой Раскаты Грома, так что следите за ним.
    5. Феникс может использовать свой ультимейт за пределами Ямы Змеи, где вы его не видите, что может привести к тому, что он дважды задействует свое воскрешение. Прежде чем сражаться с Фениксом, убедитесь, что он уже использовал свой ульт, чтобы не тратить впустую ваши.
    6. Благодаря ядовитым способностям Гадюки она стала одной из лучших плантаторов шипов в Valorant. Так что, если вы хотите мейнить ее, вам нужно подготовиться к тому, чтобы носить ее часто, когда у вас есть ультимейт, или вы близки к тому, чтобы получить его, совершая убийства.
    7. Поскольку Viper зависит от расхода топлива, найдите время, чтобы ознакомиться с расходом топлива между использованием Poison Cloud и Toxic Screen и обоими одновременно. Развитие этого игрового чувства позволяет вам более точно понимать временные окна.
    8. Гадюка имеет разрывные снаряды, которые проливают кислоту на поле боя. Вы можете использовать это, чтобы беспокоить врагов.
    9.  

    Часто задаваемые вопросы

    Вопросы? у нас есть ответы

    Чего это мне стоит?

    Как и все лучшее в жизни, Бафф бесплатен. Единственное, чем вы делитесь с нами, — это ваша игровая активность, например, когда и как долго вы играли в Valorant, и даже *это* анонимно.

    Ни P2P, ни F2P.
    Buff — это P2E — играй, чтобы заработать.

    Влияет ли Buff на ресурсы моего ПК/FPS/и т. д.?

    TLDR — если вы можете запустить свою игру, вы можете запустить Buff.

     

    Как и любая программа, Buff использует для работы ваш компьютер. Это не требует многого — уж точно меньше, чем игры, которые должны с ним работать.

    В целом, вам не нужно менять настройки игры из-за Баффа, и вы не почувствуете никаких изменений, когда он работает в фоновом режиме.

    Как Buff рассчитывает мою награду?

    TLDR — алгоритм на основе искусственного интеллекта, основанный на вашей игровой статистике.

     

    У нас есть маленький робот.

    Или мы?
    Наш алгоритм на основе ИИ собирает данные, вычисляет статистические вероятности и соответственно генерирует вознаграждение.

    Однако вам следует знать, что награда зависит от вашей игровой статистики. Например, чем лучше ваш показатель KDA в LoL, тем больше баффов вы будете получать за каждый матч.

    Кроме того, победы и поражения будут влиять на ваш заработок.

    Что в этом для Баффа?

    TLDR — мы получаем доход от премиальных подписок, рекламы, спонсируемых мероприятий и покупок в приложении.

    Это немного, но это честная работа.

     

    Наша платформа в первую очередь для вас.

    Благодаря нашему доходу мы добавляем больше игр и функций, чтобы сделать ваш опыт еще лучше.

    Мы вместе повышаем уровень.

    Как я могу связаться с командой для помощи?

    TLDR — мы люди, и мы отвечаем на: Facebook, Twitter, Reddit, контактную форму или наш канал Discord.

    Для того, чтобы поделиться отзывами или идеями, Facebook, Twitter и Reddit — лучшие варианты для вас.

    Чтобы получить помощь, техническую помощь или сообщить об ошибках, с которыми вы столкнулись, перейдите на Facebook, Twitter, контактную форму или на наш канал Discord.

    Просмотреть все часто задаваемые вопросы

    Что произойдет, если вас укусит ядовитая змея?

    Змеиный укус может ежегодно убивать более 100 000 человек и считается одной из самых смертоносных в мире проблем со здоровьем, которым пренебрегают. Но что яд на самом деле делает с вами?

    Считается, что Веном развивался независимо не менее 100 раз. Сегодня по всему миру процветают тысячи ядовитых животных, и со временем их яды эволюционировали, чтобы выполнять определенные функции в животных, которых они отравляют.

    Узнайте, что делает змеиный яд, почему некоторые виды имеют невероятно сильный яд и почему скорость так важна при лечении змеиного укуса.

    Для чего нужен яд?

    Многие животные используют яд для хищничества, убивая или обездвиживая добычу перед тем, как съесть ее. Он также широко используется для защиты, служа потенциальным хищникам болезненным и запоминающимся предупреждением.

    Существует около 700 видов ядовитых змей с передними клыками, почти все из которых принадлежат к семействам Viperidae и Elapidae. Есть еще 1800 видов с задними клыками, которые принадлежат к семейству Colubridae. Многие из них, вероятно, также могут быть ядовитыми, хотя эта группа обычно представляет меньшую угрозу для человека, за некоторыми исключениями.

    Почти у всех змей выработался яд, помогающий им в охоте, но некоторые используют его и для защиты.

    Почти все змеи развили яд, чтобы помочь им охотиться. Но то, что яд делает с телом жертвы, зависит от вида змеи.

    Есть несколько других менее распространенных применений яда. Например, самцы утконосов используют свои ядовитые шпоры против своих конкурентов в период размножения, рыжевато-коричневые сумасшедшие муравьи используют свои шпоры в качестве противоядия от яда огненных муравьев, а некоторые виды, такие как землеройки, как полагают, используют свой яд для сохранения пищи.

    Что делает змеиный яд?

    Особенно хорошо известны две группы ядовитых змей: гадюки (Viperidae) и элапиды (Elapidae). Вообще говоря, яды этих двух групп действуют на жертву укуса по-разному.

    Яды гадюк, включая гадюк и гремучих змей, обычно гемотоксичны. Это означает, что они атакуют кровеносную систему. Они могут вызывать кровотечение или препятствовать свертыванию крови.

    Многие знаменитые ядовитые змеи — элапиды, такие как кобры, мамбы, крайты и тайпаны. Их яд обычно нейротоксичен, что означает, что он препятствует передаче нервных импульсов. Обычно он имеет обездвиживающий эффект, заставляя тело жертвы застыть или обмякнуть.

    Гадюка европейская ( Vipera berus ) — единственная ядовитая змея в Великобритании. Это часть семейства змеиных. Узнайте больше об этих рептилиях. © Мирослав Главко/ Shutterstock

    Нейротоксичность и гемотоксичность — не единственные эффекты, которые могут иметь яды, и они не исключают друг друга.

    Тайпаны, например, обладают обездвиживающим нейротоксическим ядом, который также имеет очень быстродействующую способность к свертыванию крови.

    Гремучие змеи могут вызывать ужасное кровотечение, но их яд также цитотоксичен (разрушает ткани) и может вызывать раны и некроз. Яд некоторых гремучих змей также обладает нейротоксическими свойствами.

    Яды также могут обладать другими примечательными свойствами, например, если они содержат миотоксины (разрушающие скелетные мышцы), кардиотоксины (специфически воздействующие на сердце) или сарафототоксины (сужающие кровеносные сосуды).

    Карл Паттерсон Шмидт и инцидент с бумслангом

    Карл П. Шмидт был американским герпетологом (экспертом по земноводным и рептилиям), которого в 1957 году смертельно укусил бумсланг ( Dispholidus typus ). , но они не принадлежат к семейству элапидных или гадюковых. Бумсланги являются частью Colubridae и представляют собой вид с задними клыками, что означает, что их зубы, доставляющие яд, находятся в задней части рта.

    Карл Паттерсон Шмидт был укушен молодым бумслангом. Молодые бумсланги выглядят совсем иначе, чем взрослые, с серой чешуей и огромными изумрудными глазами. © Терренс Л’Эстрейндж/ Shutterstock

    Шмидт вел подробный дневник своих симптомов, от укуса мясистой части большого пальца до часов, предшествовавших его смерти. Он сообщил о лихорадке, сильной тошноте, рвоте, боли и кровотечении из десен, носа и кишечника, а также о множестве других побочных эффектов.

    Он умер в течение 24 часов, и вскрытие показало сильное внутреннее кровотечение.

    Группа компонентов, действующих в яде бумсланга, представляет собой металлопротеиназы змеиного яда (SVMP).

    Рональд Дженнер, исследователь яда в Музее, объясняет: «Это ферменты. Это обширное семейство токсинов, которые эволюционировали, чтобы делать разные вещи, но все они плохо взаимодействуют с системой свертывания крови и целостностью кровеносных сосудов».

    СВМП особенно часто присутствуют в яде гадюки. Они могут разрушать наружную мембрану капиллярных сосудов, вызывая внутреннее кровотечение. В некоторых случаях они также могут активировать систему свертывания крови, вызывая образование тромбов в системе кровообращения. Они обладают способностью блокировать кровеносные сосуды и вызывать инсульт или сердечный приступ.

    ‘Если они этого не сделают, и вы хорошенько откусите эти активирующие кровь токсины, они израсходуют ваши факторы свертывания крови, и если это произойдет, у вас будут большие проблемы. По сути, это означает, что ваша кровь не может сворачиваться», — говорит Рональд.

    Из-за повреждения, которое эти токсины могут нанести целостности кровеносных сосудов, и их чрезмерной стимуляции системы свертывания, СВМП могут привести к неконтролируемому внутреннему кровотечению, которое в конечном итоге может привести к летальному исходу.

    Бумсланги являются частью семейства Colubridae. Эта группа змей обычно не представляет большой угрозы для человека, но бумсланги являются одним из исключений. © Travel_photography_Timo/ Shutterstock

    Почему некоторые змеи такие ядовитые?

    Укус ядовитой змеи не всегда смертелен для человека. Последствия укусов некоторых видов могут быть довольно мягкими. Но несколько змей стали нарицательными благодаря своим сверхмощным ядам.

    Черные мамбы ( Dendroaspis polylepis ) и внутренние тайпаны ( Oxyuranus microlepidotus ) часто возглавляют списки самых ядовитых змей в мире. Но их яды могут показаться излишними, поскольку их рацион состоит в основном из мелких млекопитающих и птиц. Так почему же они такие сильные?

    Черные мамбы — очень ядовитые змеи. Их яд сильно нейротоксичен. © reptiles4all/ Shutterstock

    «Это должно быть быстро, — объясняет Рональд.

    ‘Если пройдет полчаса, прежде чем появится боль, хищник все еще может съесть змею. Когда они используют его для хищничества, они не хотят давать своей жертве время для побега. Например, с точки зрения спортивных способностей змея не может сравниться с птицей.

    ‘У некоторых мамб есть яд, который наносит раз-два удара. Сначала жертва быстро становится неподвижной, затем нейротоксины более медленного действия полностью разрушают передачу нервных импульсов, и жертва из жесткой становится гибкой».

    Потребность в скорости такая же, как и у тайпанов. Часто отмечается, что эти змеи могли убить тысячи мышей одним укусом, но их яд эволюционировал не для этой цели. Вместо этого их яд, похожий на кувалду, предназначен для быстрого уничтожения злющей добычи, такой как бандикуты, которые могли бы нанести вред змее, если бы у них был шанс дать отпор.

    Внутренние тайпаны, которые являются эндемиками Австралии, часто входят в первые списки самых ядовитых змей в мире © Ken Griffiths/ Shutterstock

    Лечение укуса змеи

    Введение противоядия может иметь жизненно важное значение для выживания пострадавшего от укуса. Противоядие связывается с компонентами яда и блокирует их, не позволяя им достичь своей цели. Он не устраняет действие яда, но предотвращает дальнейший ущерб, отфильтровывая неиспользованные токсины.

    Если вас укусила ядовитая змея, крайне важно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Если перед приемом противоядия существует продолжительное окно, любой ущерб, нанесенный за это время, потребует дополнительного лечения.

    Противоядие, однако, сопряжено с некоторым риском. Его получают путем введения животному, например лошади, разбавленного яда, чтобы стимулировать выработку антител. Их извлекают и используют для лечения отравлений у людей. Однако нечеловеческое происхождение этих антител означает, что их введение человеку связано с повышенным риском аллергической реакции, анафилактического шока и даже смерти. Чем меньше вам нужно сделать инъекцию, чтобы нейтрализовать яд, тем лучше.

    Ящики с противоядием на выставке Venom: Killer or Cure в Музее (ноябрь 2017 — май 2018)

    Существует два типа противоядия: моновалентное и поливалентное.

    Моновалентные противоядия разработаны для воздействия на яд одного вида. Но эффективность этого зависит от абсолютной уверенности в личности змеи, ответственной за укус. Даже близкородственные змеи могут иметь яды, резко отличающиеся друг от друга. Яды одного вида могут даже различаться в зависимости от региона, в котором они живут. Это было замечено у монокльной кобры ( Naja kaouthia ), например.

    ‘Если кто-то приходит в больницу и говорит: «Меня укусила маленькая коричневая штука», это не очень конкретно. Если у вас есть только моновалентные противоядия, это будет русская рулетка, какой из них использовать», — объясняет Рональд.

    Поливалентные противоядия, однако, разработаны для работы с ядами нескольких видов змей. Но поскольку компоненты для нацеливания на коктейль токсинов одного вида в этих противоядиях разбавлены присутствием тех, которые будут работать с ядами других видов, может потребоваться больше флаконов, что повышает риск для пациента.

    Известно, что кобры-монокли, обитающие в разных районах, имеют немного отличающиеся друг от друга яды © Ton Bangkeaw/ Shutterstock

    Ежегодно от укусов змей умирает от 81 000 до 138 000 человек. Многие другие выживают, но могут сделать это с длительной инвалидностью или обезображиванием.

    Большинство укусов змей происходит в районах с низким доходом в Африке, Азии и Латинской Америке, чаще всего от них страдают сельскохозяйственные рабочие и дети. Для многих из тех, кто в них нуждается, спасительные противоядия могут быть физически и финансово недоступны.

    Сообщается, что лечение укуса змеи может стоить более 500 долларов (368 фунтов стерлингов). Это может быть невозможной ценой, особенно в районах, где люди зарабатывают менее 1 фунта стерлингов в день.

    Медицинские учреждения в некоторых районах также могут находиться слишком далеко или могут быть ограничены в помощи, которую они могут оказать. Например, в некоторых может отсутствовать холодильное оборудование, необходимое для хранения большинства противоядий.

    Несмотря на большое количество укусов змей, о которых, как известно, в некоторых районах не сообщается, низкий спрос привел к тому, что несколько компаний прекратили производство важных противоядий, а цены выросли.

    В 2017 году Всемирная организация здравоохранения определила укус змеи как забытую тропическую болезнь с наивысшим приоритетом. С тех пор компания поставила цель к 2030 году сократить смертность и заболеваемость от укусов змей на 50%. Они также несут самый высокий выход яда. Откройте для себя больше змей-рекордсменов.

    Змеиный яд в медицине

    В то время как животные вырабатывали яд, чтобы помочь себе выжить, люди на протяжении всей истории использовали его в своих целях.

    Благодаря сегодняшней возможности сосредоточиться на определенных компонентах яда, некоторые из них можно выделить и использовать для лечения, а не для вреда. Например, гормоноподобный пептид в слюне Gila monster использовался для разработки методов лечения диабета.

    Некоторые змеиные яды также применяются в медицине. Например, синтезированный яд ярараки ( Bothrops jararaca ) используется в каптоприле, который лечит гипертонию и застойную сердечную недостаточность, и яде чешуйчатой ​​гадюки (). Echis carinatus ) внесли свой вклад в создание ингибитора свертывания крови тирофибана.

    До сих пор очень немногие змеиные яды были одобрены для использования в фармацевтических препаратах. Но эти сложные коктейли токсинов представляют собой обширные «биобиблиотеки», и в них может быть еще много компонентов, которые будут полезны людям в будущем.

    Лабиринт Аганима: Путеводитель по Змее | SteelSeries

    Вот очень удобное руководство по прохождению Aghanim’s Labyrinth с помощью Viper.


    Когда я впервые опробовал Лабиринт Аганима, я, что неудивительно, потащил свою команду вниз, даже на сложности 1. К счастью, я наткнулся на Reddit, в котором изложены не только лучшие осколки, но и роль Вайпера в команде. и как он должен быть сыгран.

    С этой информацией я преодолел трудности I и II, и теперь я занимаюсь III.

    Огромное спасибо пользователю Reddit /u/Mercarcher за сбор этой информации. Найдите его руководство по Viper на /r/dota2.


    Viper — это Support/Caster . Ваша главная цель — получить мобильности, регенерации маны и живучести.

    Сапоги — Вайпер не быстрый герой. У него базовое движение 275, поэтому он будет отставать в большинстве партий как самый медленный герой. В основном вы выигрываете это, не получая урона, поэтому сапоги — ваша первая покупка.

    Arcane Boots — Вам не хватает маны. Хватай манасапоги, чтобы поддерживать уровень маны.

    Windlace — Опять же, вы медлительны, это помогает вам не отставать от остальной команды.

    Ring of Basilius — Это помогает с регенерацией маны всей команды и позже будет преобразовано в завесу.

    Octarine Core — Дает вам буквально все, что вам нужно. Сокращение перезарядки, похищение ваших заклинаний и многое другое HP/Мана

    Eul’s Scepter — Я не могу переоценить, насколько полезен этот предмет. Собираетесь получить урон? Эул сам. Союзник получит урон? Эул враг. Лаборатория о выживании. Это лучший предмет для выживания. Его можно использовать для множества разных целей, самая большая из которых возникает, когда вы сражаетесь с самим Аганимом. Если вы используете это в конце кражи заклинаний, у вас не будет кражи ни одного из ваших заклинаний. Это необходимо, потому что вам нелегко разбивать кристаллы самостоятельно.

    Veil of Discord — Весь ваш урон исходит от заклинаний. Я редко ловил себя на том, что даже атакую. Это усилит магический урон всей вашей команды на 18%.

    Кая и Яша — У вас есть октарин, так что это усиливает вашу пиявку, давая вам больше исцеления. Вам нужна регенерация маны, так что это тоже усиливается. Помните, я говорил, что выживание — самое главное в лаборатории? Этот талант + BoT 2 + 30 скорости передвижения + 8% скорости передвижения из мета-дерева талантов дает вам 550 скорости передвижения. много, чтобы убежать от огненных лазеров, а затем некоторые.

    Boots of Travel 2 — +130 к скорости передвижения. Позволяет получить 550, как обсуждалось выше.

    Heart of Tarrasque — Дает 1200 HP и много регенерации для тех случаев, когда вы не можете лечиться, а ваш ульт находится на перезарядке.

    1. Boots
    2. Arcane Boots
    3. Wind Lace
    4. Кольцо Basilius
    5. (разборные загадочные сапоги) Октарин0117 Яша
    6. Сапоги путешествия
    7. Сапоги путешествия 2
    8. Сердце Тарраска

    Ядовитая атака — Используйте, когда вы можете позволить себе ману и нуждаетесь в снижении сопротивления магии. Не супер полезно. Максимизируем этот навык последним.

    Токсин Пустоты — Наш хлеб с маслом для ранней/средней игры. Наносит суммирующийся урон, может быть использован для упрощения многих столкновений и дает перерыв, который чрезвычайно полезен для некоторых столкновений. Например, призраки не будут отражаться, если они применяются с прерыванием. Это значительно упрощает эту встречу. Мы максим это в первую очередь.

    Corrosive Skin — Замедляет атаку врагов, атакующих вас, обеспечивает сопротивление магии и увеличивает урон от заклинаний, от которых можно пассивно похищаться. Если вы можете применить скин Corrosive к ближайшим талантам союзников, это станет потрясающим усилением для всей вашей команды.

    Viper Strike — Весь билд вращается вокруг этого навыка. Мы надеемся сделать это умение как наносящее урон, так и исцеляющее, с минимально возможной перезарядкой и максимально возможной продолжительностью. В конечном итоге это становится навыком AoE, что делает его потрясающим.

    Макс. Токсин Пустоты сначала , затем Разъедающая кожа и Удар гадюки .

    1 — Токсин Пустоты
    2 — Разъедающая кожа
    3 — Токсин Пустоты
    4 — Разъедающая кожа
    5 — Токсин Пустоты
    6 — Удар Гадюки
    7 — Токсин Пустоты
    8 — Разъедающая кожа
    9 — Разъедающая кожа 10 — 6% вампиризма заклинаний
    11 — Ядовитая атака
    12 — Змеиный удар
    13/14 — Ядовитая атака x2
    15 — +5 Разъедающая кожа к характеристикам
    16 — Ядовитая атака
    18 — Удар гадюки
    20 — +80 Удар гадюки
    25 — +30 Скорость передвижения

    Легендарные осколки

    Вся эта сборка построена на легендарном осколке Загрязнение . Это делает ульту Вайпера продолжительной способностью, которая запускает его ульту на новую цель в пределах досягаемости каждые 0,4 секунды на время действия его ульты.

    Объедините это с Antitoxin , который позволяет Viper Strike нацеливаться на союзников, заставляя их исцелять их от урона и повышая их скорость передвижения за счет замедления, и вы получаете мощный бафф для всей команды, который также наносит большой урон всему.

    Итак, вот своего рода рейтинг, по которому следует выбирать легендарные предметы.

    Must Pick
    • Contamination
    • Antitoxin
    Great Picks
    • Shedding Skin
    • Fly into a rage
    • Lingering Miasma
    • Nethertoxin Charges
    Meh
    • Snake Bite
    • Everything Else
    Не выбирать
    • Направленный удар гадюки

    Здесь слишком много отдельных, но приоритет довольно прост.

    • Viper Strike Cool Down
    • Продолжительность удара Viper
    • Урон Viper Strike
    • Продолжительность нетероксина / Nethertoxin AOE
    • Коррозийная магия кожи сопротивление / коррозийная атака Speed ​​Speed ​​
    • Вы выбираете (все)
    • 9018 9018 9018 9018 9018 9018 9018. стиль для этого билда будет ходить вокруг уклоняясь от атак , нажимая ультимативную способность на перезарядке чтобы усилить вашу группу и убить все вокруг вас, сбрасывая Nethertoxins всякий раз, когда вы можете для их AoE, разрыва и похищения.

      Используйте Eul, чтобы избежать опасности, если вы вот-вот получите урон, и, прежде всего, выжить. Мертвый человек не может причинить вреда.


      Еще раз спасибо /u/Mercarcher за это фантастическое руководство. Удачи в лабиринте!

      Найдите других игроков в Dota, чтобы сыграть в Aghamin’s Labrynth на официальном сервере SteelSeries Discord.

      Изображение заголовка: dotafire.

    Отекшие веки: что делать? Почему возникает отёк верхнего или нижнего века?

    Опухли веки — причины и лечение

    Отечность верхних и нижних век — распространенная проблема. Причиной часто служит нарушение работы почек, особенности старения организма, грыжи верхних и нижних век. Заболевание может развиться в любом возрасте. С симптомами отекшего века обращаются и молодые пациенты и люди более старшего возраста.

    Отечность обычно проявляется сильным зудом и покалыванием в области век. У человека появляется ощущение, как будто веки стали тяжелыми, будто налились свинцом.

    Симптомы

    У заболевания есть характерные признаки, которые невозможно не замечать из-за дискомфортных ощущений:

    • покраснение век;
    • жжение, зуд в области век;
    • появление уплотнения под веком;
    • появления гноя в уголках глаз;
    • высыпания.

    При появлении хотя бы одного из данных симптомов необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Затягивание с лечением может усугубить состояние глаз.

    Симптомы зависят от заболевания, которое вызвало отек. Если это аллергия, кожа в области века краснеет, на ней появляются высыпания. Бывает, что веко отекает на фоне созревшего ячменя, острого гнойного воспаления в ресничной луковице. Это образование округлой формы, которое действительно напоминает ячмень.

    В некоторых случаях, кроме отека, у человека начинают сильно слезиться глаза, краснеть конъюнктива, наружная оболочка глаза. Это может говорить о развивающемся конъюнктивите, причем опасной его формы — герпетического вирусного.

    Причины отечности век

    Причин, по которым веки отекают, может быть много. Все зависит от симптомов и заболеваний, которые их вызвали. Отечность может быть вызвана внешними факторами.

    • Жара. В знойную погоду жидкость может неправильно распределяться в организме, из-за чего опухают не только веки, но и другие части лица.
    • Алкоголь, курение.
    • Стрессы, проблемы со сном.
    • Недостаточное употребление воды.
    • Нездоровый рацион питания — обилие острой, соленой пищи.

    Отек век может спровоцировать даже неправильная поза во время сна, из-за чего жидкость распределится только в верхней части тела.

    Заболевания, которые приводят к отеку век

    Существуют заболевания, которые могут привести к такой симптоматике. Среди них наиболее распространенные:

    • Конъюнктивит. Это воспаление слизистой глаза, которое часто сопровождается покраснением и отеком век. Конъюнктивит может быть инфекционным и неинфекционным.
    • Аллергия. Отек век способна вызвать аллергическая реакция. Иногда она возникает как реакция на внешние раздражители, некачественную косметику, уходовые средства.
    • ОРВИ, ГРИПП. Веки могут отекать из-за респираторных заболеваний. Это связано с тем, что в период борьбы с болезнью слезные железы работают более усиленно, приток жидкости увеличивается, образуется припухлость на веках.
    • Доброкачественные или злокачественные образования, кисты.

    В некоторых случаях отек век связывают с чрезмерным употреблением соли, острых и пряных продуктов. Такой рацион задерживает воду в организме. В этом случае может быть достаточно уменьшить количество соли и начать пить больше воды.

    Веки опухают и из-за зрительного перенапряжения, поэтому важно соблюдать зрительный режим и давать отдых глазам. Не стоит забывать и о нормализации питания, следить, что оно было сбалансированным с витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормальной работы зрительной системы.

    Бывает, что результаты диагностики и анализов показывают, что веки опухли из-за заболеваний внутренних органов: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек. Обычно в этих случаях наблюдается двусторонняя отечность век.

    Патология может быть вызвана сложной беременностью — наблюдаются случаи, когда в последнем триместре у будущих мам начинаются проблемы с почками. Дело в том, что в этот период на почти может давить плод и околоплодные воды. Это чревато отеком глаз.

    Диагностика

    При первых симптомах отека век необходимо обратиться к врачу для диагностики заболевания. Вовремя начатое лечение — путь к скорейшему выздоровлению и комфортной здоровой жизни.

    Цель диагностики: установить точную причину возникновения отека. Для этого проводится осмотр, собирается анамнез, назначаются необходимые анализы.

    Диагностика и осмотр складываются в зависимости от возможной причины, которая спровоцировала отек век.

    Визуальный осмотр специалиста и сбор анамнеза. На этом этапе взаимодействия с пациентом специалисту важно получить от пациента как можно больше информации, понять степень поражения века, опухло одно веко или два, есть ли у пациента болевые ощущения.

    Если врач в качестве причины опухания века подозревает аллергию, то назначается перечень анализов на определение возможного аллергена.

    В случае если подозрение падает на заболевания почек, то врач, как правило, направляет пациента на биохимический анализ мочи с определением основных маркеров поражения печени и почек.

    Может быть произведен соскоб века при подозрении на демодекозный блефарит.

    Что делать при отеке век

    Если вы обнаружили, что веки отекли и испытываете дискомфорт, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Игнорировать патологические изменения нельзя, это может привести к серьезным осложнениям, среди которых в случае аллергической реакции может быть отек Квинке.

    При сочетании таких симптомов, как покраснение глаз, зуд, жжение, слезотечение, заложенность носа, трудности при дыхании немедленно обратитесь за медицинской помощью. Все это признаки отека Квинке, который требует срочного медицинского вмешательства.

    Не стоит заниматься самолечением — это может только усугубить состояние глаз. Только врач может подобрать безопасное и действенное лечение, которое избавит от причины отека.

    Офтальмологи дают следующие рекомендации, как нужно себя вести при отеке век:

     

     — нельзя пользоваться косметикой, средствами для умывания, использовать крема;

     

     — на время необходимо отказаться от контактных линз и перейти на очки;

     

     — чаще менять наволочки, полотенца;

     

     — нельзя трогать и тереть глаза.

     

    Специалисты также настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя, курения, уменьшить количество соли, ограничить употребление жирной острой еды, пить достаточное количество воды, часто мыть руки с мылом и следить за тем, как часто вы прикасаетесь к лицу.

    Уделяйте внимание тому, сколько вы отдыхаете, какой у вас сон. Очень важно его нормализовать, чтобы не допустить лишних стрессов для организма.

    Лечение отека век

    Чтобы результат лечения был эффективным, важно вовремя обратиться к врачу. Оперативно назначенное лечение — путь к благоприятному исходу течения заболевания.

    Первое, что необходимо сделать, — снять отек, а после устранять причину его появления. Стратегия лечения зависит от того, что вызвало отек.

    При аллергической реакции важно устранить аллерген, который вызывает отек, может быть назначен прием антигистаминных препаратов.

    Если отек был спровоцирован травмой глаза, может быть рекомендованы охлаждающие компрессы на пораженный участок, использование противовоспалительных мазей, гелей.

    В случае если отек явился следствием ячменя, то в качестве лечебного курса применяются, как правило, также противовоспалительные мази, специальные глазные капли.

    Отек вследствие конъюнктивита лечится каплями с противовирусным антибактериальным эффектом, которые воздействуют на очаг заболевания.

    Отек век не всегда вызван воспалением. В таким случаях часто требуется хирургическое вмешательство. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, увлекаться народной медициной. Это не только не избавить от заболевания, но может и вовсе усугубить состояние глаз.

    Профилактика отека век

    Появление таких заболеваний, как конъюнктивит, блефарит, аллергия часто является следствием сниженного иммунитета. Поэтому важно его укреплять. Следите, чтобы ваш рацион был комплексным и включал необходимые витамины и микроэлементы.

    Если отек век — повторяющаяся ситуация, то в данном случае необходимо обратиться к офтальмологу для полного диагностического обследования. Если проблема не связана с нарушениями в зрительной системе, в этом случае стоит пересмотреть образ жизни и уделить внимание правильному питанию, спорту, подумать об отказе от вредных привычек, обследовать другие системы организма при необходимости по направлению врача.

    Почему появляются отёки под глазами и как от них избавиться

    Иногда первое, что видит человек после сна — отёки глаз. Зрелище малоприятное, но проблема не только в эстетике: их появление указывает на то, что с организмом что-то не так и он нуждается в пристальном внимании.

    Зачастую некоторые даже не понимают, почему произошёл отёк глаз: если они ведут здоровый образ жизни и следят за состоянием кожи, то, скорее всего, уверены, что никогда не увидят в зеркале ничего подобного. Однако причин возникновения отёков на самом деле больше десятка — о какой-то можно просто не знать.

    Почему отекают глаза, можно ли решить эту проблему быстро и что помогает эффективнее всего — расскажем подробнее.

    Если вы проснулись с отёками, прежде чем решать проблему, нужно понять, почему она возникла. Иногда опухшие глаза — признак употребления неподходящей пищи или переутомления, и тогда разобраться с этим можно довольно быстро.

    Сначала стоит затронуть причины, которые не считаются самыми серьёзными. Если глаза отекли из-за них, вы сможете всё исправить без медицинской помощи.

    • Чрезмерное употребление солёной пищи — наиболее распространённая из причин. В таком случае, чтобы снять отёк с глаз, даже не надо совсем отказываться от соли — достаточно лишь уменьшить её количество.
    • Обилие алкоголя. Если вы любите шумные вечеринки с выпивкой, наутро вам вряд ли понравится состояние глаз. Спирт обезвоживает организм, поэтому позаботьтесь о покупке хорошего увлажняющего крема для век и нанесите его перед сном.
    • Аллергическая реакция, особенно в определённые сезоны. В таком случае сократите контакт с аллергеном до минимума или откажитесь от его употребления, если речь идёт о продукте. И, конечно, не забывайте о препарате, который вам помогает в таких ситуациях.
    • Травмы глаз — царапины и им подобные. Главное, если причиной отёка стала травма — ни в коем случае не тереть глаза, иначе сделаете только хуже. А вот охлаждающая маска абсолютно точно пойдёт на пользу.

    Есть также пара проблем, решение которых может занять у вас немало времени, но результат определённо порадует. Глаза могут отекать от регулярного стресса и недосыпа, и тогда стоит медленно, но верно возвращаться к режиму, который поможет вам высыпаться.

    Ещё отёк возникает из-за недостатка коллагена — это напрямую связано со старением. Вы не можете остановить естественный процесс, но сумеете его замедлить: купите подходящие средства и задумайтесь о посещении косметолога.

    Помимо прочего, существует и такое явление, как отёк глаз после операции. Хирургическое вмешательство сильно бьёт по организму, особенно если речь идёт о зрении, но волноваться не о чем: в большинстве случаев он проходит довольно быстро. Чтобы поскорее восстановиться, не забудьте о препаратах, которые прописал врач.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

    Причины отёка глаз: заболевания 

    Можно сколько угодно читать советы косметологов о том, как убрать отёки под глазами, но иногда не помогает ни одна рекомендация. Секрет прост: велика вероятность, что опухшие глаза — последствие заболевания какого-либо органа. 

    Среди подобных проблем чаще всего встречаются следующие:

    • болезни почек. Основной их симптом — застой воды и соли в организме, поэтому заболевшие люди просыпаются с опухшим лицом и веками. К вечеру, как правило, всё проходит, но утром повторяется то же самое. Выход один — идти к специалисту, потому что сами вы решить эту проблему не сумеете;
    • гормональные нарушения. Чаще всего в таких случаях отекают ноги, но и с газами нередко появляются те же проблемы. Обязательно нужно записаться к эндокринологу и сдать анализы, чтобы он понял, каких гормонов вам не хватает, и назначил подходящее лечение;
    • конъюнктивит — одно из самых частых офтальмологических заболеваний. Отёкшие глаза входят в список основных симптомов. Если вас также беспокоят боязнь яркого света и зуд, немедленно идите к врачу — вылечиться можно довольно быстро.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

    Перед важным мероприятием отекли глаза. Как быстро снять отёк?

    Чаще всего в таких случаях помогают холодные компрессы и охлаждающие кремы. Некоторые советуют помассажировать лицо кубиком льда, но нужно соблюдать осторожность: так и до простуды недолго.

    Если же нужен способ из категории «дёшево и сердито», а отёк совсем небольшой, просто умойтесь холодной водой.

    Можно ли забыть об отёках если не навсегда, то надолго?

    Конечно — в этом поможет косметология. С опухшими глазами неплохо справляются четыре процедуры:

    • лимфодренаж, который выводит из лицевых тканей лишние соли. Обработка зоны вокруг глаз — обязательная часть процесса;
    • микротоки, которые работают схожим образом и ещё обеспечивают небольшой лифтинг;
    • любой массаж лица, который выведет лишние жидкости и соли, а также улучшит состояние кожи;
    • регулярное нанесение увлажняющего крема для стимулирования активности клеток кожи.

    Главное — помнить, что любое лечение должно проходить под наблюдением профессионалов и с их участием. Не стоит заниматься самодеятельностью, когда речь идёт о лице — и особенно о глазах. Берегите своё здоровье! 

    причины, как убрать отечность, лучшие средства

    Отеки под глазами могут быть вызваны самыми разными причинами от банального недосыпа до серьезных заболеваний. Разбираемся, в чем дело, и как устранить некрасивые припухлости в области глаз, чтобы избавиться от отеков быстро и эффективно.

    Татьяна Шаманина

    Теги:

    Красота

    Уход за кожей

    рецепты

    Косметика

    Болезни

    Кто-то берется с ними всю жизнь, кому-то хватило месяца, чтобы избавиться навсегда. Опухшие веки и отеки под глазами мучают почти всех. Хотите убрать «тяжелый» взгляд? Сначала установите причину, а только потом начинайте лечение. Подробно рассказываем, что делать с отечностью и чем она вызвана.

    Содержание статьи

    Отеки под глазами — распространенное явление, с которым хоть раз в жизни сталкивалась каждая. Почему возникает отечность,  всегда ли она сигнализирует о серьезных проблемах, как предупредить появление мешков под глазами и быстро их убрать, если они все-таки возникла —рассказываем в нашем материале.

    Отеки под глазами после сна: причины и решения

    Просыпаться и видеть сильно отекшие веки — не самое приятное начало дня. Однако не стоит переживать, скорее всего, от кругов можно быстро избавиться, если это не болезнь и не наследственность. Отеки могут появляться по самым разным причинам. Давай разберемся, что вызывает отечность по утрам, и как избавиться от отеков под глазами в этих случаях. 

    Слишком соленый ужин

    Одна из наиболее распространенных причин отекших век утром — чрезмерное потребление соли накануне. Большое количество соли в организме приводит к накоплению лишней жидкости. В том числе вода собирается и в области век. Отсюда сильные отеки под глазами после сна. 

    Решение — не нужно полностью отказываться от соли, просто снизь ее суточное количество и не увлекайся соленым по вечерам. Улучшение не заставит себя долго ждать. Дополнительно пей больше воды, чтобы вымыть из организма большую часть соли. 

    Пьешь много алкоголя

    Бурные вечеринки с алкогольными коктейлями вызывают не только похмелье. Почему отеки под глазами могут появиться наутро после обильных возлияний? Алкоголь приводит организм к обезвоживанию, что и вызывает отечность и опухшие веки. Спиртные напитки  расширяют и кровеносные сосуды, в которых накапливается лишняя жидкость.

    Решение — перед сном после вечеринки пей много воды. И не забудь смыть макияж и нанести крем для области вокруг глаз с экстрактом зеленого чая или алоэ вера.  

    Небольшие травмы глаз вроде царапин

    Прекрати тереть глаза и трогать их руками. Подобные действия травмируют нежную кожу вокруг глаз, провоцируют отеки век, под глазами тоже могут появиться мешки.

    Решение — если нужно убрать грязь или что-то еще, используй мягкие чистые салфетки. Если кожа уже отекла, нанеси охлаждающую маску вокруг глаз и сделай несколько компрессов с холодным молоком перед сном и утром, чтобы успокоить кожу. 

    Ты регулярно подвергаешься стрессу, недосыпаешь

    Даже легкий стресс увеличивает уровень кортизола и изменяет солевой баланс в организме. Результат — отеки под глазами по утрам. Особенно этот пункт актуален для тех, кто страдает бессонницей и критически мало спит.

    Решение — сними стресс с помощью тренировок, релакс-процедур или обычного полноценного сна. Дополнительно увлажняй кожу вокруг глаз огуречным кремом, который уменьшает круги и припухлость. Лучшее лечение отеков под глазами после стресса — хороший отпуск или хотя бы качественный отдых в выходные.

    Читай также: Медитация для начинающих: как избавиться от головной боли и снизить стресс

    Другие причины отеков под глазами

    Мы изучили основные причины, которые вызывают утреннюю отечность. Теперь мы расскажем, почему в принципе возникают отеки под глазами. 

    Изменения температуры

    Ты постоянно расслабляешься, ухаживаешь за кожей, но в другом климате веки все равно опухают? Все просто — причины отеков под глазами глаз у женщин могут быть связаны с изменением температуры. Например, в жарких странах с высокой температурой глаза сохнут больше, чем обычно. Из-за пересушенной слизистой оболочки кожа вокруг глаз уплотняется и раздражается. 

    Чувствительная кожа

    Нежная и «хрупкая» дерма всегда негативно реагирует на агрессивные химические вещества и определенную температуру. Тонкая кожа быстро раздражается и начинает отекать. Чтобы уменьшить симптомы, нужно подбирать специальные средства ухода из аптечных коллекций и умываться только чуть прохладной водой — не холодной и не горячей. 

    Старение 

    Будь то хроностарение или ухудшение кожи из-за солнечного воздействия, в любом случае кожа вокруг глаз становится менее упругой и гладкой, ей не хватает коллагена. Кроме того, с возрастом замедляется обмен веществ, что может привести к задержке воды в организме. 

    Время не остановить, но можно его замедлить его влияние. Чтобы повысить содержание коллагена, используй лазерные процедуры подтяжки и купи уходовые средства с ретинолом, витамином C и коллагеном в составе. Профессиональные процедуры и правильный уход сделают кожу вокруг глаз более упругой и гладкой. Кремы от отеков под глазами тоже лишними не будут. Также пользуйся санскрином и откажись от продуктов с натрием.

    Читай также: Кожа стареет быстро из-за этих пищевых привычек: увы, они у тебя есть

    Наследственность

    К сожалению, наследственность — одна из причин, почему отекает область под глазами. Отеки могут быть  частью генетического кода. Если на протяжении многих лет ты безуспешно борешься с опухшими веками и отеками под глазами, вероятно, дело в наследственности. И с этим ничего не поделаешь. 

    Плохой уход за контактными линзами

    Ты носишь линзы и заметила, что область под глазами отекла? Проверь, все ли в порядке с контактными линзами. Возможно, их пора поменять или стоит носить реже, сочетая с очками. Попадание грязи или царапина на линзе увеличат нагрузку на глаза и вызовут отеки. 

    Продолжительный плач

    Слезы, которые образуются во время плача, содержат больше воды, чем те слезы, которые выделяют глаза для самоочищения и увлажнения. В глазных тканях повышен уровень соли, так что, когда слезы соприкасаются с соленой средой, кожа отекает. Как убрать отеки под глазами после плача? Лучше всего бороться с ними охлаждающими компрессами. Главное — не три глаза.  

    Любовь к соленому и сладкому

    Соль и натрий в большом количестве задерживают жидкость в организме, что приводит к отекам. Снизь количество соли, чтобы убрать круги и отеки под глазами. Кстати, избыток углеводов тоже может вызывать отечность.

    Месячные 

    Отеки под глазами могут быть вызваны не только недосыпом или наследственностью. Причины отечности у женщин также связаны и с менструальным циклом. Во время месячных организм переживает стресс и задерживает воду в организме. Отсюда — пара лишних килограммов, отечность тела и отеки под глазами. Лечение отеков под глазами у женщин перед критическими днями и во время них заключается в активном уходе за кожей век. Ограничение соли тоже может помочь. 

    Синяки и отеки под глазами: когда нужно обратиться к врачу

    Отечность не всегда вызвана безобидными причинами, иногда отеки под глазами — симптом серьезных заболеваний. Если отек сопровождается болью и ухудшается с каждым часом, скорее обратись к врачу. Все остальные случаи не так опасны, однако, если домашние средства не помогают избавиться от припухлостей, не оттягивай визит к доктору.

    О каких заболеваниях может говорить отечность под глазами?

    • Травма глаза. Для нее порой достаточно неосторожного движения. Ориентируйся на состояние глаза — есть есть боль или нарушения зрения, то срочно к врачу.
    • Конъюнктивит. Вместе с отечностью и покраснением глаз, конъюнктивит вызывает зуд, выделения и боязнь яркого света. Если все симптомы совпадают, обратись к врачу для выявления конкретной причины и лечения отеков под глазами.
    • Аллергическая реакция. Аллергия активизируется, когда иммунная система организма реагирует на любое инородное вещество, например пыльцу или пыль. Если в течение нескольких дней симптомы не уменьшаются, обязательно проконсультируйся с врачом. При сильных отеках под глазами консультацию лучше не откладывать.
    • Болезни почек. Если под глазами регулярно появляются мешки, то есть вероятность, что причина отеков под глазами — почки. Таким образом могут проявляться различные заболевания от хронической почечной недостаточности до острого нефрита, врач поставит точный диагноз и назначит лечение.
    • Заболевания сердца. Отечность и темные круги под глазами могут сигнализировать о сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях циркуляции крови.
    • Эндокринные заболевания. Сбои в работе щитовидной железы могут  вызывать отеки, в том числе и под глазами. Обратись к эндокринологу, чтобы исключить эту причину.

    Как быстро убрать отеки под глазами: экспресс-методы

    Утренний недосып или состояние после жаркой вечеринки? Делимся методами, как убрать отеки под глазами. 

    Общие рекомендации, которые помогут устранить отеки век, глаз и под глазами:

    • Занимайся дыхательными практиками. Дыши медленно и глубоко не менее 10 минут в день.
    • Снизь употребление алкоголя.
    • Снизь употребление соли и продуктов с натрием.
    • Пей много воды.
    • Высыпайся.
    • Спи на нескольких подушках, чтобы предотвратить скопление жидкости вокруг глаз.
    • Ешь продукты с высоким содержанием калия.

    Приложи кубик льда или холодную ложку

    Нет охлаждающих масок? Не страшно. Положи две чистые чайные ложки в пакете в морозильник на несколько часов. Утром охлажденные ложки приложи к области вокруг глаз на несколько минут. Другой похожий способ, как быстро снять отек под глазами, — нужно приложить кубики льда. Но помни, лучше делать лед из фильтрованной очищенной воды.

    Возьми чайный пакетик

    Продолжаем парад домашних антиотечных методов. На очереди — чайные пакетики с зеленым или черным чаем. Как убрать отеки и синяки под глазами с их помощью? Предварительно завари их в горячей воде на минуту и дай остыть до комнатной температуры. Затем положи их под глаза на 3 минуты. Натуральный кофеин в чае сузит кровеносные сосуды и уменьшит отеки.

    Мягкий массаж

    Что делать, если отекают глаза, и мешки под глазами не проходят уже длительное время? Начинай лечение с мягкого массажа. Легкое постукивание кончиками пальцев по нежной коже век и слезным мешочкам разгонит излишки жидкости и уменьшит отек. Двигайся пальцами от внутренней части нижнего века к верхнему. Нежные поглаживающие движения от носа к внешней стороне глаза тоже отлично помогают.

    Читай также: Как убрать морщины у глаз при помощи массажа: честный эксперимент VOICE

    Ролик для области вокруг глаз 

    Попробуй косметический ролик от отечности. Приспособление сочетает все важные компоненты: ледяной металлический шарик для охлаждения, сыворотка с кофеином и массажные движения для выведения лишней жидкости. Метод успешно помогает устранить темные круги под глазами и отеки.

    Попробуй маску для области вокруг глаз

    Не знаешь, как быстро снять отек с глаз? Воспользуйся домашней или покупной охлаждающей маской для кожи вокруг глаз. Мощный состав профессиональных уходовых средств снимает припухлость, успокаивает и увлажняет кожу. И не забывай, что маски для глаз лучше хранить в холодильнике. 

    Нанеси алоэ вера

    Холодный гель алоэ вера — еще один простой способ успокоить кожу и убрать круги и отечность под глазами в домашних условиях. Благодаря  противовоспалительным свойствам алоэ бережно разглаживает текстуру кожи. 

    Увлажни область вокруг глаз

    Как убрать отеки, мешки под глазами? В этом деле твои главные союзники — крем для кожи вокруг глаз и охлажденные ломтики огурца. Сначала положи овощные круги на глаза на несколько минут, а затем похлопывающими движениями нанеси крем. 

    Используй капли для глаз

    Если ты часто сидишь за компьютером, регулярно увлажняй глаза специальными каплями. Иначе пересушенная слизистая оболочка воспалится и отечет. Не забывай о регулярном увлажнении слизистой, и забудешь, как выглядят отеки под глазами.

    Лучшие средства от отеков под глазами: маски, мази и патчи

    Что делать с отеками под глазами, и какая уходовая косметика работает лучше всего — делимся рекомендациями по выбору и конкретными продуктами. 

    Маски для глаз 

    Маски идеально подходят для чувствительной и сухой кожи под глазами, которой зачастую не хватает увлажнения и полезных компонентов. Делай маски для избавления от отечности и для профилактики. Судя по отзывам, отеки под глазами исчезают после первого же применения масок, но регулярное увлажнение будет еще более эффективным.

    Как правильно использовать маску для глаз?

    Читай инструкцию — некоторые маски для глаз работают только в рамках ночного ухода, другие продукты нужно смывать через 5-20 минут. Каждый уходовый продукт работает по своим правилам, но есть ряд общих рекомендаций, которые нужно учитывать:

    1. Очищай кожу перед использованием маски для глаз, чтобы помочь средству глубже проникнуть. 

    2. Делай маски для глаз по утрам, чтобы улучшить состояние кожи на весь день. 

    3. Если маску можно оставлять в холодильнике, обязательно это делай. Холод — лучшее средство от отеков под глазами. 

    Интенсивно увлажняющая маска Hydra-Essentiel Eye Mask от Clarins. Растительные ингредиенты вроде каланхоэ, водорослей и каштана мгновенно освежают и увлажняют уставшие глаза. Всего за 10 минут средство с охлаждающим эффектом разглаживает кожу и уменьшает отеки под глазами после сна.  

    Увлажняющая маска Masque Yeux от Guinot. 10-минутная увлажняющая маска для глаз от Guinot творит чудеса — она сразу разглаживает легкие морщинки и тонкие линии, уменьшает темные круги и отечность под глазами.  

    Отек лица под глазами — рецепт эффективной домашней маски. Но на маске можно и сэкономить и сделать домашний вариант, который будет работать не хуже и уберет темные отеки под глазами.

    Ингредиенты:

    • косметическая розовая вода;
    • свежий огурец.

    Как приготовить:

    1. Натри половину огурца и отожми сок.

    2. К соку огурца добавь две капли розовой воды.

    3. Возьми ватный диск и смочи его полученной смесью. 

    4. Через 15 минут смой маску водой. Нанеси крем для кожи вокруг глаз. 

    Санскрин 

    Вредное воздействие солнца — одна из причин, почему отекает под глазами и появляются ранние морщины. Даже 10 минут пребывания на солнце в день могут привести к серьезным проблемам. Конечно, санскрин мгновенно не избавит от отечности, но его регулярное использование поможет улучшить состояние кожи в целом и вокруг глаз в частности.  

    При выборе солнцезащитного крема делай ставку на продукты с минеральным составом. Минеральные санскрины — отличный вариант для людей с чувствительной, склонной к акне кожей и кожей, пораженной розацеа. Дерматологии рекомендуют регулярно наносить кремы с SPF 30 или выше, чтобы предупредить появление отеков под глазами и другие признаки старения.

    Солнцезащитный крем Neutrogena Ultra Sheer SPF 55. Если ты ищешь доступный минеральный крем с SPF, присмотрись к Neutrogena. Американский бренд предлагает широкий спектр санскринов для разных типов кожи. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи — это тонкая, легкая формула, гипоаллергенная, без запаха и без масел. Также средство не вызывает прыщей и совсем не чувствуется под макияжем, что само по себе редкость. 

    Солнцезащитный крем La Roche-Posay Anthelios Ultra SPF 50. Крем сочетает солнцезащитные фильтры и антиоксиданты. Технология защищает кожу от свободных радикалов, которые и вызывают фотостарение. Данный продукт имеет легкую жидкую консистенцию, похожую на сыворотку, которая почти растворяется на коже.

    Солнцезащитный крем SkinMedica Essential Defense. Он не содержит комедогенных ингредиентов, парабенов, масел и отдушек. Средство подходит для людей с чувствительной кожей или для тех, кто восстанавливается после агрессивных косметических процедур, оно предупредит раннее появление морщин и отечности под глазами.

    Патчи от отеков под глазами

    Небольшие стикеры, напитанные уходовой сывороткой, снимают отеки под глазами, но работают без накопительного эффекта. Если нет времени на маски, просто наклей охлажденные патчи от отеков и мешков под глазами. Главное — не передержи их, чтобы не высушить кожу. 

    Патчи Benefiance WrinkleResist24 от Shiseido. Эластичные патчи напитаны ретинолом, так что они не только борются с отечностью век, но и уменьшают мелкие морщины вокруг глаз. Также производитель обещает, что патчи будут работать и на носогубных складках.

    Патчи Cooling Water от Milk Makeup. Одни из лучших патчей от отеков под глазами борются с отечностью, покраснением и мелкими морщинками. В состав включены морская вода и лаванда, которые успокаивают область вокруг глаз и кофеин, который тонизирует кожу и выводит излишки воды. 

    Патчи FlashPatch от Patchology. Содержат увлажняющие ингредиенты, тонизирующий кофеин и растительные экстракты, которые осветляют область вокруг глаз и борются с легкой отечностью.

    Читай также: Гидрогелевые патчи: лучшее средство для того, чтобы выглядеть сногсшибательно

    Мазь от отеков под глазами

    Кроме косметических средств, против отеков эффективны и лекарственные мази, продающиеся без рецепта. Прежде чем начинать лечение от отеков под глазами у женщин с помощью таких средств, рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом.  

    Троксевазин. Медицинское средство укрепляет сосуды и улучшает циркуляцию крови. Наносить троксевазин нужно не больше двух раз в день в течение двух недель. Будь аккуратна и следи за тем, чтобы мазь не касалась самого глаза. 

    Гепариновая мазь. Гепарин разжижает кровь и расширяет сосуды, что визуально уменьшает отечность вокруг глаз. Ключевые компоненты мази вроде масла персика и вазелина увлажняют кожу. Гепариновая мазь от отеков под глазами — проверенное и надежное средство. Использовать ее нужно не больше двух раз в день в течение 3-4 недель, чтобы значительно уменьшить отеки и круги. Перед стартом курса ознакомься с противопоказаниями. 

    Блефарогель. Мазь от отеков под глазами контролирует количество жидкости и выводит ее излишки. Продукт содержит алоэ вера и гиалуроновую кислоту, что само по себе полезно для кожи. Регулярно наноси блефарогель массажными движениями не больше двух раз в день до полного исчезновения отеков. Первые результаты стоит ждать через месяц. 

    Некоторые думают, что патчи нельзя использовать слишком часто, но это не так. Их можно использовать каждый день, если есть необходимость. В любом случае они работают без накопительного эффекта. Для серьезного регулярного ухода выбирай специально подобранный крем вокруг глаз, который снимет отеки, уменьшит круги и мелкие морщины. Крем для глаз можно сочетать с уходовым кремом с SPF, который необходим для предупреждения фотостарения.  

    Отеки под глазами по утрам: видеоинструкция, как убрать их за 5 минут

    youtube

    Нажми и смотри

    Фото: Shutterstock

    Причины отека глаз | Медицинская клиника в Санкт-Петербурге

    •  8 (812) 318-53-53
    • Запись на прием


       Довольно часто случается, что после сна отекает правый или левый глаз, а то Вы видите в зеркале и одновременный отек правого и левого глаза. Как и на других частях тела, отек глаз чаще всего бывает из-за накопления жидкости в организме. Кожа вокруг глаз достаточно тонкая и с трудом может сдерживать набухшие внутренние ткани, поэтому первой сигнализирует об избытке жидкости. Такие отеки появляются с утра, а к вечеру сходят.

       Так что если отекают веки глаза по утрам, сперва поищите причины в своем режиме питания и отдыха. Увидели, что появились отеки под глазами утром, и не знаете, как от них избавиться и что делать? Для начала попробуйте просто употреблять меньше соли, которая задерживает жидкость в организме, и не пить на ночь. Однако отечность может возникнуть из-за глазных заболеваний. Лечение отеков под глазами зависит от их причины.

    Заболевания, при которых отекают глаза, и их основные симптомы

    • Конъюнктивит, глаз отек и болит. Это воспаление слизистой оболочки глаза, вызванное аллергической реакцией или занесенной инфекцией. Отек при этом незначительный, но глаз вдобавок сильно зудит.
    • Воспаление слезной железы. Возникает как осложнение после ангины, свинки, респираторно-вирусных инфекций. Веки отекают, глазная щель сужается, ощущается боль при моргании. Может повышаться температура тела.
    • Воспаление волосяного мешочка ресницы («ячмень») – возникает при попадании инфекции. Обычно отекает верхнее веко глаза, и прежде чем лечить ячмень, нужно знать, что его не «надуло» (как до сих пор иногда говорят в народе), а он возник в результате инфекции, поэтому слизистая оболочка глаза краснеет, может появляться боль и гнойные выделения.
    • Аллергия – результат контакта с аллергеном (это может быть некачественная косметика, пыльца растений или бытовая пыль). При аллергии кроме отека глаз могут наблюдаться слезоточивость и насморк. Что делать при отеке глаза от аллергии: в первую очередь постараться избегать контакта с аллергеном, возможно применение антигистаминных препаратов. Сильный аллергический отек глаза требует вмешательства врача.
    • Респираторные заболевания.
    • Нарушения работы внутренних органов, которые влияют на баланс жидкости в организме.
    • Блефарит – воспаление края века, вызванное проникновением бактерий (в том числе – золотистого стафилококка). Заболевание сопровождается зудом, отеком и покраснением глаз (особенно по утрам) и повышением температуры тела.

    Отеки под глазами, не связанные с заболеваниями

    • Наследственный фактор.
    • Усталость, переутомление и бессонница.
    • Сильное и длительное напряжение глаз (за экраном телевизора и монитора)
    • Неумеренное потребление алкоголя, наркотики и курение.
    • Избыточное потребление соли.
    • Циклические гормональные изменения в женском организме.
    • Травма области около глаза. Сюда также относится синяк, то есть отек глаза от удара, лечение которого многие проводят самостоятельно.

    Отекшие глаза у ребенка, что делать

       Считается, что отеки являются возрастной проблемой, однако зачастую отеки под глазами можно видеть даже у ребенка. Как правило, если это не вызвано одной из перечисленных причин, то отек глаз по утрам после сна у ребенка не нуждается в лечении, поскольку скорее всего дело в несоблюдении режима или обильном питье на ночь.

    Как быстро снять оттек с глаз в домашних условиях

       Если отечность вызвана инфекционным заболеванием, лечение должен назначить врач – как правило, это курс антибиотиков и противовоспалительных препаратов. Как быстро снять отеки вокруг глаз и убрать следы, вызванные усталостью или бурной вечеринкой накануне, прекрасно знает народная медицина. Хорошо помогают компрессы из чайной заварки, сырого картофеля или зелени петрушки. Прикладывание льда снимает отечность и уменьшает боль.

    Профессиональное лечение отеков глаз

       Любую косметическую проблему специалисты «Ультраклиники» рассматривают с разных сторон. Чем может быть вызван отек глаз именно в Вашем случае – это результат заболевания, образа жизни или наследственности? После консультации может быть назначен курс терапии. Мы рекомендуем не просто механическое снятие отечности, а восстановление функций кожи и внутренних органов. Прежде всего, как и при любых отеках, нужно проверить, не вызвано ли это болезнью или аллергией.

       В «Ультраклинике» Вы сможете сдать необходимые анализы и получить заключение. Подбор профессиональной косметики – важная составляющая лечения отеков.  Первым ответом на вопрос: почему сильно отекает под глазами и что делать, обычно становится поход в косметический магазин. Однако изобилие в магазинах средств для кожи вокруг глаз не всегда может решить проблему отечности. А если она вызвана аллергией, то может и усилиться под их действием. Наши опытные косметологи подберут средства по уходу с учетом Ваших особенностей.

    Процедуры для лечения отека глаз в «Ультраклинике»

    Уходовые процедуры.На приеме врач-косметолог специально для Вас подберет профессиональные кремы и маски, способствующие уменьшению отечности, подскажет, как убрать круги и отеки под глазами.

     

    Макияж глаз с нависшим веком: пошаговое фото как сделать

    Нависшее веко – довольно распространенная особенность. Как сделать красивый мейкап, учитывая форму глаз?

    Содержание:

    • Особенности нанесения макияжа при нависшем веке
    • Макияж с нависшим веком: пошаговые техники выполнения
    • Макияж для глаз разных цветов
    • Макияж для азиатских глаз с нависшим веком
    • Как красить ресницы при нависшем веке?
    • Ошибки в макияже для нависшего века

    Как определить, что у вас нависшее веко? При таком строении глаз верхнее веко как бы нависает над подвижным, перекрывая его либо полностью, либо частично (только центр века, его внутренний или внешний уголок).

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

    Бьюти-тренды постоянно сменяют друг друга, но какой макияж глаз подойдет именно вам?

    Пройти тест

    Особенности нанесения макияжа при нависшем веке

    1

    Обязательно используйте праймер

    Праймер для век облегчает нанесение теней и подводок, а также продлевает стойкость макияжа, поэтому использовать его рекомендуется девушкам с любой формой глаз. Но в случае с нависшим веком без этого средства не обойтись: под натиском собственно нависшего века не могут устоять даже самые стойкие тени. Поэтому первым делом обязательно наносите праймер для век. Один из проверенных вариантов, который точно не подведет, – бестселлер Primer Potion от Urban Decay.

    2

    Держите глаза открытыми

    При нанесении теней или подводки не закрывайте глаз. В противном случае вам будет трудно определить, где именно расположена природная складка века, и, соответственно, вы не сможете сделать корректирующий макияж. Еще один совет: при нанесении макияжа смотрите в зеркало прямо перед собой, не приподнимая бровей.

    3

    Наносите тени над складкой

    В случае с нависшим веком следует наносить темные тени не только в саму складку подвижного века, но и над ней. При таком подходе цвет будет заметен и при открытых глазах.

    4

    Держите под рукой салфетку

    Если вы новичок в макияже, сделать красивый мейкап для нависшего века поможет следующий трюк. Приложите бумажную салфетку к внешнему уголку глаза так, чтобы она также касалась под углом одного из «крыльев» носа. Нанесите тени для век от центра глаза горизонтально, по направлению к салфетке (так, как показано на картинке).

    © Makeup.ru

    5

    Купите матовые тени

    Если вы хотите визуально уменьшить неподвижное верхнее веко (то, что нависает) и отвлечь от него внимание, наносите не блестящие, а матовые тени. Мерцающие текстуры будут отражать свет, визуально увеличивая эту часть глаза, и создадут ощущение припухшего века.

    6

    Отдайте предпочтение водостойким формулам

    В первую очередь это относится к туши для ресниц. При такой форме строения глаза ресницы часто соприкасаются с верхним веком. Поэтому, чтобы тушь не отпечатывалась на нем, лучше используйте вариант с водостойкой формулой.
    Подводки и тени для век тоже лучше покупать водостойкие.

    7

    Будьте осторожнее с яркими цветами

    Яркие неоновые тени – модный вариант макияжа глаз, но девушкам с нависшим веком стоит соблюдать особую технологию. Если вы наносите яркие тени, растушевывайте их так, чтобы они обязательно выходили за пределы и подвижного, и нависающего века.

    © fotoimedia/imaxtree

    8

    «Подсвечивайте» внутренние уголки глаз

    Нанесите немного светлых теней с шиммером во внутренние уголки глаз и под них (от внутреннего уголка до середины нижнего контура глаза). Это поможет визуально немного «раздвинуть» глаза и создать эффект распахнутого взгляда.

    9

    Не опускайте «хвостики» стрелок

    При нависшем веке нередко взгляд выглядит грустным и усталым. Чтобы не усугублять ситуацию, не рисуйте стрелки с «опущенными» кончиками. Запомните: стрелка на вашем веке должна стремиться только вверх!

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

    10

    Тщательно растушевывайте тени

    Графичный макияж с четкими линиями – не ваш вариант. Запомните, что при нависшем веке ключевое значение приобретает качественная растушевка.

    Еще больше полезной информации

    • Как выбрать средства для макияжа нависшего века
    • Макияж для нависшего века и увеличения глаз: фотоинструкция
    • Нависшее веко: 7 лайфхаков, которые исправят ситуацию

    Макияж с нависшим веком: пошаговые техники выполнения

    Чтобы сделать красивый макияж глаз с нависшим веком, следуйте нашим простым фотоинструкциям.

    Дневной макияж для нависшего века

    Надежный праймер, матовые тени и хайлайтер: все, что вам понадобится для создания красивого повседневного макияжа.

    1

    Используйте базу для теней или, если под рукой нет специального средства, нанесите обычный праймер для лица. На все веко, начиная от уголка глаза, и под бровь нанесите светлые матовые тени (мы использовали оттенок Virgin из палетки Urban Decay Naked).

    © Makeup.ru

    2

    В складку века нанесите матовый коричневый оттенок Naked размашистой линией, используя пушистую кисть. Его же нанесите во внешний уголок глаза.

    © Makeup.ru

    3

    Плоской кистью поставьте по центру подвижного века деликатный блик сатиновыми тенями оттенка шампанского. Действуйте похлопывающими движениями.

    © Makeup.ru

    © Makeup.ru

    4

    Жидкой подводкой нарисуйте тонкую стрелку, немного выводя ее за внешний уголок глаза.

    © Makeup.ru

    5

    Кайалом прокрасьте верхний слизистый контур. Тушью прокрасьте только верхние ресницы. Дневной макияж для нависшего века готов!

    До © Makeup.ru

    После © Makeup.ru

    Повседневный образ с коррекцией нависшего века

    1. org/HowToStep» itemprop=»step»>1

      Подготовьте кожу к нанесению макияжа: очистите ее с помощью тоника и нанесите увлажняющий крем.

      © Makeup.ru

    2. 2

      Нанесите на лицо тональный крем. Можете использовать спонж, кисть или сделать макияж пальцами.

      © Makeup.ru

    3. 3

      На покраснения и круги под глазами нанесите консилер, а на веки – базу под тени.

      © Makeup.ru

    4. 4

      Придайте лицу свежий вид. Для этого достаточно нанести на яблочки щек румяна нежно-розового или персикового оттенка в зависимости от вашего цвета кожи.

      © Makeup.ru

    5. 5

      Нанесите на веки бежевые тени с деликатным шиммером.

      © Makeup.ru

    6. 6

      Чтобы скорректировать нависшее веко, на складку века нанесите тени оттенка taupe. Используйте средство с матовым финишем. При растушевке уводите пигмент чуть выше.

      © Makeup.ru

    7. 7

      На все верхнее веко нанесите тени серо-коричневого оттенка, а на нижнее веко – золотистые с шиммером.

      © Makeup.ru

    8. org/HowToStep» itemprop=»step»>8

      Прокрасьте ресницы тушью.

      © Makeup.ru

    9. 9

      Уложите брови с помощью геля.

      © Makeup.ru

    10. 10

      Растушуйте хайлайтер чуть выше скул.

      © Makeup.ru

    11. 11

      На губы нанесите помаду или нежно-розовый блеск.

      © Makeup.ru

    Смоки айс для нависшего века

    Как превратить дневной макияж в вечерний? Использовать более насыщенные цвета – и создать на веках эффектную дымку!

    1

    На все веко нанесите матовые бежевые тени. Более темные тени из той же гаммы (Toasted из палетки Urban Decay Naked) нанесите во внутренний уголок глаза и растушуйте к центру века. Его же распределите над складкой и растушуйте по направлению к брови.

    © Makeup.ru

    2

    Наберите оттенок Hustle из той же палетки на широкую кисть и нанесите в складку века и на внешний уголок глаза.

    © Makeup.ru

    3

    Оттенок горького шоколада Creep распределите плоской кистью вдоль линии роста верхних ресниц (чуть активнее цвет должен быть во внешнем уголке глаза), затем растушуйте.

    © Makeup.ru

    © Makeup.ru

    4

    Кайалом прокрасьте слизистый контур верхних и нижних век. Снизу слегка растушуйте.

    © Makeup.ru

    5

    Светлые сатиновые тени нанесите во внутренний уголок глаза. На верхнем веке нарисуйте стрелку жидкой подводкой.

    © Makeup.ru

    Вечерний макияж для нависшего века

    Лучший способ подчеркнуть красоту глаз с такой особенностью – создать макияж в классической рельефной технике.

    1

    Как и любой макияж для нависшего века, этот должен начинаться с нанесения базы. Затем плоской кистью распределите светлые тени с легким шиммером по верхнему веку, не затрагивая внешнюю треть (начинать следует от внутреннего уголка). Выше складки границу теней при этом поднимать не стоит.

    © Makeup.ru

    2

    Маленькой плоской кистью и темными матовыми тенями (оттенок выбирайте в зависимости от цвета глаз) подчеркните 1/3 нижнего века, начиная с внешнего уголка. Продлите линию вверх до пересечения с орбитальной линией. Получится своеобразная стрелка со вздернутым кончиком.

    © Makeup.ru

    3

    Этим же темным оттенком заполните 1/3 верхнего века до орбитальной линии, начиная от кончика стрелки. Постарайтесь делать растушевку диагональными движениями.

    © Makeup.ru

    4

    Той же кистью с остатками темного цвета наметьте линию складки верхнего века, не закрывая глаз, двигаясь от внешнего уголка внутрь и не затрагивая последнюю треть.

    © Makeup. ru

    5

    Матовыми рыже-коричневыми тенями смягчите границу между двумя оттенками на верхнем веке. Для этой цели пригодится специальная пушистая кисть для растушевки.

    © Makeup.ru

    6

    Пушистой кистью нанесите тени этого же оттенка в складку верхнего века и на 1/3 нижнего века, мягко растушевывая границы темно-коричневого цвета.

    © Makeup.ru

    7

    Маленькой кистью нанесите светлые сатиновые тени под бровь, их же добавьте на кожу у внутреннего уголка глаза.

    © Makeup.ru

    8

    Этим же светлым оттенком прокрасьте нижнее веко на 2/3, начиная от внутреннего уголка.

    © Makeup.ru

    9

    Накрасьте ресницы удлиняющей тушью. Макияж готов!

    © Makeup.ru

    Еще одну простую инструкцию по созданию базового макияжа для нависшего века ищите в нашем видео.

    Макияж со стрелками для нависшего века

    © Makeup.ru

    Если у вас нависшее веко или немного опущены уголки глаз, вам идеально подойдет форма стрелки, которую называют «театральной» (другие варианты названия – «летучая мышь», «лебединое крыло»). Показываем, как ее создать.

    1

    Нанесите на все верхнее веко базу и светлые матовые тени.

    © Makeup.ru

    2

    Черным стойким кайалом прокрасьте межресничное пространство на верхнем веке. Черной жидкой подводкой подведите верхнее веко, стараясь провести линию как можно ближе к ресницам.

    © Makeup.ru

    3

    Глядя в зеркало прямо перед собой, обозначьте «хвостик» стрелки. От внешнего уголка глаза проведите штрих по направлению к виску, а из кончика этой линии – короткий отрезок по направлению к складке века.

    © Makeup.ru

    4

    Дорисуйте стрелку, двигаясь от получившегося «хвостика» вниз и вдоль ресничного края. Постепенно уменьшайте ширину стрелки, продвигаясь ближе к внутреннему уголку глаза.

    © Makeup.ru

    5

    Верхние ресницы накрасьте тушью. Во внутренний уголок глаза и в зону под бровью добавьте светлые тени с легким шиммером.

    © Makeup.ru

    Для нависшего века также подойдут двойные стрелки, «дымчатые» или стрелки без «хвостика». В последнем случае просто подведите и нижний, и верхний ресничные контуры мягким карандашом.

    Еще несколько полезных лайфхаков по созданию макияжа для нависшего века представляет Людмила — одна из победительниц нашего масштабного бьюти-конкурса.

    Нависающее веко заставляет идти на некоторые хитрости в рисовании стрелок. Чтобы линия выглядела одинаково хорошо и при прямом, и при опущенном взгляде, можно использовать два приема.

    • Первый: нарисовать стрелку ниже уровня нависания во внешнем уголке, как на фото.

      © Makeup.ru

    • Второй вариант: сделать «ступеньку» в том месте, где подвижное веко собирается в складку. Если смотреть вперед, этот угол прячется, и линия получается ровной.

      © Makeup.ru

    А чтобы внести в макияж разнообразие, можно скомбинировать классическую черную или коричневую подводку с белой! Экспериментируйте не только с цветом, но и с рисунком: создайте градиентные стрелки с диагональным переходом или
    двойную горизонтальную стрелку.

    © Makeup.ru

    © Makeup.ru

    Макияж для глаз разных цветов

    Чтобы макияж для глаз с нависшим веком получился по-настоящему впечатляющим, не забудьте учитывать при выборе теней цвет ваших глаз.

    Для карих глаз

    Чтобы усилить природный цвет, используйте синие, зеленые или фиолетовые оттенки. Если хотите создать эффектный макияж smoky eyes, лучшим выбором станут коричневые или черные тени.

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

    Для голубых и серых глаз

    Если у вас серые глаза, усилить их цвет помогут зеленые или фиолетовые тени, а создать красивую дымку – серые или светло-коричневые. Голубоглазым девушкам подойдут коралловые или розовые тени, а также серые или нежно-голубые.

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

    Для зеленых глаз

    Чтобы подчеркнуть зеленые глаза, отдайте предпочтение фиолетовым или бордовым оттенкам. Ну а тени цвета хаки помогут создать красивый макияж smoky eyes.

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

     © fotoimedia/imaxtree

    Макияж для азиатских глаз с нависшим веком

    Нависшее веко – одна из характерных особенностей глаз азиатского типа. Перечисленные выше способы применимы для любого типа внешности. Как создается базовый макияж для азиатских глаз, а также всевозможные лайфхаки для такого макияжа ищите в видео ниже.

    Как красить ресницы при нависшем веке?

    • Лучший выбор для нависшего века – водостойкая удлиняющая тушь, которая поможет добиться красивых ресниц и отвлечь внимание от верхнего века. Акцент на ресницы также поможет, если у вас маленькие глаза с нависшим веком.
    • Нижние ресницы при нависшем веке красить не нужно. В противном случае получите угрюмый и «тяжелый» взгляд.
    • При создании вечернего макияжа на верхние ресницы наносите два-три слоя удлиняющей туши, предварительно подкрутив их керлером. Это поможет сделать взгляд более выразительным.

    Ошибки в макияже для нависшего века

    Каких мейкап-ошибок стоит избегать, чтобы не испортить весь образ?

    1

    Слишком широкие стрелки

    Толстые черные стрелки на глазах с нависшим веком будут выглядеть как темные пятна. Попробуйте вот такой вариант макияжа cat eye, чтобы быть на высоте.

    © Makeup.ru

    2

    Плохая растушевка

    Если вы плохо растушуете тени на верхнем неподвижном веке, вместо красивого макияжа получите эффект «подбитого» глаза – вряд ли это именно то, к чему вы стремитесь.

    © Makeup.ru

    3

    Неправильные накладные ресницы

    Слой слишком толстых накладных ресниц полностью перекроет собой любые тени, которые вы нанесли на веки. Поэтому лучше используйте те, которые имеют значительные просветы. Кстати, о том, как правильно клеить накладные ресницы, вы можете узнать здесь.

    © Makeup.ru

    4

    Пренебрежение макияжем бровей

    Девушкам с нависшим веком не стоит забывать про правильную коррекцию бровей.

    © Makeup.ru

    Например, прямые брови еще больше «утяжелят» верхнее веко. Круглые брови-дуги тоже едва ли станут хорошим вариантом. Лучшая форма для вас – с легким грациозным изломом. А «хвостик» следует немного приподнять вверх. Если он будет стремиться вниз, ваши глаза будут выглядеть грустными.

    У вас есть другие советы по макияжу для нависшего века? Делитесь своими знаниями в комментариях!

    Отеки при аллергии: как снять аллергический отек

    Отёк — одно из самых частых проявлений аллергии. И, как назло, аллергических отёки чаще всего появляются на лице. Как правильно и быстро от них избавиться?

    Консультация врача

    Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

    Лаборатория

    Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

    • Физиология аллергического отека
    • Острые аллергические отеки
    • Хронические аллергические отеки
    • Лечение аллергических отёков
    • Местные средства от аллергии
    • Профилактика аллергических отеков

    Почему возникают аллергические отёки? Какие они бывают?

    В основе этого явления лежит реакция организма на аллерген — повышение проницаемости сосудистой стенки и выход большого количества жидкости в окружающие ткани. Скорость этого процесса напрямую связана с количеством аллергена и продолжительность контакта с ним, а также с сенсибилизацией организма, то есть его чувствительностью к аллергену.

    Аллергические отёки — острые и хронические.

    Острый отёк нередко проявляется отёком Квинке — массивным увеличением объема лица и шеи, которое угрожает обструкцией верхних дыхательных путей и вполне может вызвать остановку дыхания. Поэтому отёк Квинке относят к неотложным ситуациям. И чтобы снять столь сильный отёк, аллергика необходимо как можно быстрее госпитализировать, а уж в стационаре на фоне комплексного лечения отёчность пойдёт на спад. Иногда острые отёки занимают не всё лицо, а какую-то его часть. Например, в ответ на попадание пыльцы сильно отекает нос. Или на новую помаду могут отреагировать губы, да так, что никакой гиалуроновой кислоты не надо. Иногда верхнее и нижнее веки отекают при попадании аллергена в глаза.

    Вторая разновидность аллергического отёка — хронические отеки. Они появляются постепенно, за несколько часов, часто весной и в начале лета, во время цветения. Они менее опасны, но не менее заметны.

    Каковы общие методы лечения аллергических отёков?

    Отёк хоть и располагается на лице или конечностях, является проявлением системного заболевания — аллергии. А значит, без лекарств, действующих на организм системно (то есть таблеток) не обойтись.

    При массивных острых отеках для их снятия внутривенно вводятся адреналин, гормоны, антигистаминные препараты. Оставим эту работу врачам скорой помощи.

    Локальные острые, а также хронические отеки требуют приема таблетированных антигистаминных средств. Нередко это лечение курсовое, перекрывающее весь период действия аллергена, например цветение. Или на всё время посещения, запылённого помещение, например, старой библиотеки или музейного запасника. Понимаю, что среди читателей есть те, кто не любит таблетки, но увы, без антигистаминных быстро снять аллергические отёки не получится.

    Можно ли быстро снять аллергический отёк с помощью средств местного действия?

    Для этого предназначены различные мази наружного применения, содержащие гормоны, главным образом кортикостероиды. Применяют их по назначению врача, втирая в отекшее место 2−3 раза в день.

    Кроме того, в последнее время появились кожные и назальные спреи, капли с противоотёчным действием. Чтобы правильно подобрать средство и оптимальную лекарственную форму, лучше проконсультироваться с врачом.

    Для быстрого снятия аллергических отёков существует и немало действенных народных рецептов. Так, отеки с лица помогает снять маска из кисломолочных (кефир, сметана) продуктов. Ее следует нанести на лицо на 15−20 минут, а затем смыть прохладной водой. Не менее эффективно прикладывание ледяной грелки или непосредственный массаж кубиком льда, полученного из свежезамороженного чёрного или зелёного чая. Кубики льда — отличное средство и для того, чтобы убрать отек с губ. Если отекли веки, на помощь придёт старый косметолог — огурец. Его нарезают колечками, которые прикладывает к векам на 10−15 минут.

    Как избежать повторного появления аллергических отёков?

    Чтобы сюрприз вновь не застал врасплох, нужно проконсультироваться с аллергологом и постараться вычислить, кто же послужил источником аллергии. Для этого разработаны кожные аллергические тесты, специальные анализы крови, провокационные пробы.

    Зная свой аллерген, реально избежать контакта в будущем, либо своевременно браться за профилактические меры, заранее начиная прием антигистаминных средств, если избежать нежелательного контакта не получается.

    Аллергические отёки широко распространены, и их главная проблема состоит в том, что многие из нас долго не могут вычислить их аллергическую природу. Ограничивают прием жидкости, отказываются от пива и чая, подписываются на каналы «быстрой сушки» в социальных сетях, покупают дорогие косметические средства. Но всё бесполезно, отёчность сохраняется, а то и прогрессирует. Не удивительно, ведь если в основе отеков лежит аллергическая реакция, необходимо прежде всего воздействовать на аллергию системно, принимая антигистаминные препараты, а место применять не обычные мази, а гормональные, предназначенные для снятия аллергических отёков.

    Если у вас остались свои вопросы, вы можете задать их врачу-аллергологу, воспользовавшись сервисом Доктис.

    Автор статьи: Алексей Юрьевич Федоров

    Причины, лечение, фотографии и профилактика

    Опухание век может произойти по многим причинам. Это может раздражать, но также может указывать на инфекцию или другую проблему, требующую медицинской помощи.

    Возможные причины:

    • ячмень или халязион
    • аллергия
    • инфекция, например конъюнктивит или блефарит
    • состояние здоровья, например болезнь Грейвса или печеночная недостаточность В этой статье вы узнаете больше об этих и некоторых других причинах опухшего века и получите несколько советов о том, как лечить и предотвращать каждую причину.

      Следующие изображения могут помочь определить некоторые причины опухшего века. Ниже приведена дополнительная информация о 13 различных причинах.

      Ячмень (гордеолум) представляет собой инфекцию железы века. Это похоже на небольшой абсцесс.

      Симптомы поражают край глаза, часто у корня ресницы.

      Человек может заметить:

      • припухлость
      • боль
      • ощущение расчесывания
      • красную шишку, похожую на прыщ, обычно с небольшим пятном гноя в середине
      • образование корки из-за выделений

      Лечение

      Ячмень часто не требует лечения. Обычно это проходит само по себе через 1-2 недели.

      Вот несколько советов по лечению в домашних условиях:

      • Накладывайте теплые компрессы на 5–10 минут три–четыре раза в день, чтобы облегчить боль.
      • Избегайте продуктов для глаз, включая косметику и кремы для глаз, пока ячмень не исчезнет.
      • Избегайте ношения контактных линз, пока не пройдет ячмень.
      • При необходимости используйте обезболивающие препараты, такие как ибупрофен.
      • Никогда не лопайте ячмень, так как это может привести к распространению инфекции и повреждению глаза.

      Врач может прописать антибиотики.

      Профилактика

      Не всегда возможно предотвратить появление ячменя, но могут помочь следующие советы:

      • Удалите весь макияж и вымойте лицо перед сном.
      • Не делитесь личными вещами, такими как полотенца, с человеком, у которого есть ячмень.
      • Избегайте трения или прикосновения к глазам.
      • Если человеку необходимо надеть контактные линзы или дотронуться до глаз, он должен сначала вымыть руки.

      Халязион образует опухоль на веке. Это может выглядеть как ячмень, но это не инфекция.

      Возникает при закупорке сальной железы века и за закупоркой скапливается масло.

      На ощупь как твердая шишка. Человек также может заметить:

      • припухлость, которая может охватывать все веко
      • покраснение, в некоторых случаях
      • твердую шишку
      • болезненность, в некоторых случаях
      • нечеткость зрения

      У человека может быть более одного халязион, известный как халязион, и шишки могут вырасти довольно большими. Обычно они проходят сами по себе через несколько дней или недель.

      Люди с блефаритом или розацеа могут быть более склонны к халазиону.

      Лечение

      Варианты включают:

      • применение теплых компрессов на 10–15 минут 3–5 раз в день для облегчения дискомфорта и стимулирования оттока халязиона
      • использование противовоспалительных глазных капель
      • инъекции стероидов, в некоторых случаях случаи
      • может потребоваться небольшая операция для дренирования халязиона

      Если шишка не проходит через несколько дней или есть другие признаки инфекции, такие как лихорадка, человек должен обратиться к окулисту.

      Профилактика

      Человек не всегда может избежать халязиона, но он может попробовать:

      • ежедневно очищать веки детским шампунем или очищающими салфетками для век
      • принимать добавки с омега-3 или льняным семенем
      • спросить врача о местном или пероральном антибиотики, если халязион возникает часто

      Аллергическая реакция на пыль, пыльцу и другие распространенные аллергены может вызывать раздражение и отек глаз.

      Симптомы включают:

      • опухоль
      • Зуд и сжигание
      • Redness
      • Watery Eyes
      • A Спустя или хроневой нос
      • SNEEZING

      Обработка

      способы управления симптомами:

      • , применение Cool Compressese таких как дифенгидрамин (Бенадрил)
      • использование безрецептурных глазных капель для уменьшения сухости и зуда
      • пероральные рецептурные препараты и глазные капли

      Профилактика

      Лучший способ предотвратить реакцию — избегать контакта с известными аллергенами.

      Люди с сезонной аллергией могут:

      • контролировать количество пыльцы
      • носить очки для предотвращения контакта с пыльцой
      • оставаться дома, когда это возможно, когда пыльца высока
      • спросить врача о прививках от аллергии и других профилактических препаратах

      Человек с известной аллергией должен иметь при себе автоинжектор на случай тяжелой реакции. Сильный отек и проблемы с дыханием могут быть признаками анафилаксии, опасного для жизни состояния, требующего неотложной медицинской помощи.

      Анафилаксия — это тяжелая аллергическая реакция, которая может быть опасной для жизни. Симптомы возникают внезапно и включают в себя:

      • Hives
      • Обухание лица или рта
      • Ххатинг
      • Быстрое, неглубокое дыхание
      • Ascempt Smentle
      • Clammy Code
      • или Conficiation
      • Dizziness
      • .
      • синие или белые губы
      • обморок или потеря сознания

      Если у кого-то есть следующие симптомы:

      1. Проверьте, есть ли у них шприц-ручка с адреналином. Если да, следуйте инструкциям на боковой стороне пера, чтобы использовать его.
      2. Наберите 911 или номер ближайшего отделения неотложной помощи.
      3. Уложить человека из положения стоя. Если их вырвало, переверните их на бок.
      4. Оставайтесь с ними, пока не прибудут службы экстренной помощи.

      Некоторым людям может потребоваться более одной инъекции адреналина. Если симптомы не улучшаются в течение 5–15 минут или возвращаются, используйте вторую ручку, если она у человека есть.

      У человека могут появиться «мешки под глазами» по многим причинам, включая генетические факторы. Однако недостаток сна и усталость могут сделать их более выраженными.

      Лечение

      Применение холодного компресса в сидячем положении может облегчить симптомы.

      Профилактика

      Следующие советы могут помочь предотвратить опухание глаз после сна:

      • достаточное количество сна
      • сон со слегка приподнятой головой
      • ограничение потребления соли в рационе
      • отказ от питья жидкости перед сном
      • отказ от курения или отказ от курения

      Задержка воды в течение ночи также может повлиять на веки. Это может сделать их опухшими и опухшими по утрам, особенно после плохого сна.

      Периферический отек возникает, когда организм не может удалить жидкость из частей тела, таких как руки, ноги и веки. Периорбитальный отек – это скопление жидкости вокруг глаз.

      Это может быть признаком многих заболеваний, таких как:

      • проблемы со щитовидной железой
      • заболевания почек или печени
      • сердечная недостаточность
      • обструктивное апноэ во сне
      • лимфедема
      • употребление некоторых лекарств

      Любой, кто беспокоится о задержке жидкости в глазах, должен обратиться к врачу в другом месте.

      Лечение

      Лечение будет зависеть от причины, но может включать диуретики, таблетки, помогающие организму выводить жидкость.

      Профилактика

      Не всегда возможно предотвратить задержку жидкости, но вот несколько способов снизить риск сердечных заболеваний и других состояний, которые могут ее вызвать:

      • соблюдение разнообразной диеты с большим количеством фруктов и овощей
      • ограничение потребления соли
      • регулярные физические упражнения
      • обращение за медицинской помощью при появлении симптомов, которые могут указывать на проблему к отечности вокруг глаз.

        Глаза производят слезы:

        • для смазывания роговицы
        • для смывания раздражающих веществ, например пыли или лукового дыма
        • в ответ на эмоциональные триггеры, такие как радость или печаль

        Если у человека выделяется много слез, слезоотводящая система, которая обычно их поглощает, может не справиться. Это может привести к отечности.

        Лечение

        Холодный компресс может облегчить дискомфорт после плача.

        Профилактика

        Если человек обнаружит, что плачет больше, чем обычно, или если плач или печаль влияют на его повседневную жизнь, он может обратиться за медицинской помощью.

        Консультации могут помочь справиться с депрессией, горем, беспокойством и другими эмоциональными факторами, которые могут привести к плачу.

        Узнайте больше о опухших глазах от слез и о том, что делать, если они возникают.

        Макияж и средства по уходу за кожей могут вызывать раздражение, отек и отечность век по многим причинам, например, если:

        • они содержат аллергены или раздражители
        • человек не снимает их перед сном
        • продукты не подходит для использования вокруг глаз
        • бактерии со временем развились, например, на туши для ресниц

        Лечение

        Искусственные слезы могут помочь уменьшить дискомфорт, если при использовании косметики возникает отек.

        Человек должен обратиться к врачу, если симптомы сохраняются или ухудшаются.

        Профилактика

        Для предотвращения воспалений, вызванных косметикой, человек должен:

        • следить за тем, чтобы косметика не попадала в глаза
        • следить за реакциями чувствительности и вводить новые продукты по одному
        • смывать перед сном всю косметику
        • выбирать качественную косметику без отдушек
        • менять всю косметику для глаз каждые 3 месяца
        • не делиться продуктами с другими людьми

        Что такое токсичная косметика?

        Орбитальный целлюлит — это серьезная инфекция, которая возникает в костной глазнице, известной как орбита. Наиболее распространенной причиной является бактериальная инфекция носовых и околоносовых пазух или риносинусит. Но это может быть результатом хирургического вмешательства, проблем с иммунитетом и других причин.

        Это может привести к:

        • отеку
        • покраснению
        • боли, особенно при движении глаз
        • параличу мышц, управляющих глазом

        При появлении симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Осложнения включают абсцессы, потерю зрения и распространение инфекции на другие области.

        Лечение

        Врач пропишет антибиотики, возможно, на 2–3 недели или дольше.

        Если абсцесс развивается и вызывает тяжелые симптомы, человеку может потребоваться хирургическое вмешательство.

        Профилактика

        Люди могут снизить риск тяжелых бактериальных инфекций и их осложнений, если:

        • регулярно мыть руки
        • держаться подальше от других инфицированных людей
        • обращаться за помощью, как только появляются симптомы инфекции, например, лихорадка

        Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание, поражающее щитовидную железу. Он может поражать кожу, глаза и другие органы.

        Глазные симптомы включают:

        • отек век
        • боль в глазах
        • покраснение конъюнктивы
        • двоение в глазах
        • ретракция век, при которой кажется, что веки оттянуты назад на тяжести.

          Они включают:

          • пероральные стероиды
          • другие лекарства, такие как ритуксимаб, моноклональные антитела
          • искусственные слезы
          • фокальная лучевая терапия глазницы
          • оперативное вмешательство, в некоторых случаях

          профилактика

          Факторы, которые могут увеличить риск болезни Грейвса:

          • семейный анамнез заболевания
          • курение
          • стресс
          • инфекция
          • воздействие йода
          • роды
          • получение высокоактивной антиретровирусной терапии, лечение некоторых иммунных состояний

          Отказ от курения может помочь снизить риск.

          Существует множество типов вируса герпеса, и некоторые из них могут вызывать инфекции глаз. Глазной простой герпес может привести к различным глазным инфекциям с целым рядом симптомов.

          Они могут поражать веки и другие части глаза и включают:

          • раздражение и покраснение
          • воспаление роговицы, наружной оболочки глаза
          • язвы конъюнктивы и роговицы
          • потеря чувствительности в роговица

          Первичная инфекция часто возникает у детей в возрасте до 5 лет, но вирус остается в организме, и симптомы могут повториться позже.

          Лечение

          Врач возьмет мазок из глаза на наличие вируса герпеса.

          Они могут прописать:

          • глазные капли, содержащие антибиотики, стероиды или и то, и другое
          • внутривенные лекарства, в некоторых случаях
          • смазывающие глазные капли для лечения сухости глаз
          • антиретровирусную терапию для предотвращения рецидивов и осложнений
          • хирургическое вмешательство, в некоторых случаях случаи

          Профилактика

          Вирус простого герпеса очень распространен, и инфекцию трудно предотвратить.

          Взрослые могут помочь защитить новорожденных, избегая целовать их в губы.

          Некоторым людям могут потребоваться антиретровирусные препараты длительного действия для борьбы с вирусом и предотвращения рецидивов.

          Блефарит — это воспаление краев век. Это может быть результатом бактериальной или вирусной инфекции или воздействия аллергена. Некоторые люди испытывают его только один раз, но обычно это длительное состояние, при котором симптомы улучшаются, а затем снова обостряются.

          Блефарит может поражать веки следующими способами:

          • Воспаление
          • Burning
          • Utching
          • Crusting
          • Язвы, в некоторых случаях
          • , похожие на Dandruff Flakes вокруг их ресниц
          • Blurred Vision
          • . Лечение

            Человек должен делать следующее два-четыре раза в день во время обострения, чтобы поддерживать веки в чистоте:

            1. Прикладывайте к глазам теплые влажные компрессы на 5–10 минут, чтобы размягчить загрязнения и расширить сальные железы по этой линии. веки.
            2. Аккуратно промойте края век ватной палочкой, смоченной в воде с небольшим количеством детского шампуня.
            3. Аккуратно помассируйте веки круговыми движениями ватной палочкой или кончиком пальца для стимуляции сальных желез.

            Врач также может порекомендовать:

            • крем с антибиотиком для нанесения на веки
            • стероиды для местного применения
            • скраб для век с маслом чайного дерева сальные железы

            Профилактика

            Не всегда удается избежать блефарита.

            Варианты включают:

            • предотвращение триггеров, вызывающих симптомы или усугубляющих симптомы глаз не может полностью слить слезы. По данным Американской академии офтальмологии, у 20% новорожденных имеется закупорка слезного протока, но обычно она проходит через 4–6 месяцев. У взрослых это может быть вызвано инфекцией, опухолью, травмой или другой причиной.

              Симптомы включают в себя:

              • Воспаление, особенно во внутреннем углу глаз
              • Выписки
              • Хрустящие ресницы
              • Blurred Vision
              • Треки крови в слезах
              • A Fever
              • Частые инфекции

              8

            • Частые инфекции 9000

            8

          • Частые инфекции 9000

          8

        • . Часто заблокированный проток открывается без вмешательства.

          В случае новорожденного врач может научить опекуна делать специальный массаж, чтобы стимулировать открытие протока.

          Если проток не открывается, может потребоваться краткая процедура зондирования протока для восстановления дренажа.

          Профилактика

          Блокировку слезного канала предотвратить невозможно. Однако, если симптомы ухудшаются или появляются признаки инфекции, такие как лихорадка, им следует обратиться за медицинской помощью.

          Конъюнктивит, или розовый глаз, представляет собой воспаление конъюнктивы. Это прозрачная тонкая ткань, выстилающая веко и глазное яблоко.

          Возможные причины:

          • Вирусная, бактериальная, или грибковая инфекция
          • Аллергическая или чувствительность реакция
          • Воздействие токсинов или раздражителей

          Возможно, человек может заметить:

          • Опухнутые веки
          • A Pink или Red Eyeball
          • A Pink или Red Eyeball
          • .
          • выписка

          Лечение

          Конъюнктивит обычно проходит через 1–2 недели, но может занять и больше времени. У некоторых людей наблюдается хронический конъюнктивит, который длится более 4 недель.

          Советы по лечению конъюнктивита в домашних условиях включают:

          • применение холодных компрессов для облегчения дискомфорта
          • использование искусственных слез
          • содержание глаз в чистоте и отсутствие макияжа
          • избегание трения или прикосновения к глазам
          • частое мытье рук для профилактики распространение инфекции

          Человек должен обратиться к врачу, если:

          • симптомы ухудшаются
          • боль становится сильной
          • конъюнктивит не проходит в течение 2 недель

          Врач может назначить:

          • антибиотики в каплях или мази, в случае бактериальной инфекции
          • противовирусную терапию, в некоторых случаях
          • местные антигистаминные препараты, если это вызвано аллергией или раздражителем
          Профилактика

          1

          Вот несколько советов по предотвращению конъюнктивита и других глазных инфекций:

          • избегать прикосновений к глазам и, при необходимости, сначала мыть руки
          • замена всей косметики для глаз через 3 месяца
          • избегать совместного использования косметики и личных вещей, таких как полотенца, с другими людьми

          Вот несколько вопросов, которые люди часто задают о опухшем веке.

          Когда следует обратиться к врачу по поводу опухшего века?

          Люди должны обратиться к врачу, если у них лихорадка или признаки инфекции, если есть боль при переводе взгляда, если симптомы тяжелые или ухудшаются, если симптомы сохраняются дольше 48-72 часов или если их зрение изменилось .

          Как лечить опухшее веко?

          Лечение зависит от причины. Врач может посоветовать подходящий подход.

          Что лучше: теплый или холодный компресс?

          В некоторых случаях, например, после плача или аллергической реакции, холодный компресс, завернутый в ткань, может помочь уменьшить отек. При других состояниях, таких как халязион, может помочь теплый компресс.

          Опухание век может произойти по многим причинам, от усталости до инфекции. Если симптомы тяжелые, стойкие или могут указывать на инфекцию, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

          Некоторые заболевания глаз могут привести к серьезным осложнениям, включая потерю зрения.

          Если человек не уверен, он должен без колебаний обратиться за медицинской консультацией, чтобы защитить свое здоровье.

          Прочитать статью на испанском языке

          Причины, лечение, фото и профилактика

          Опухание век может произойти по многим причинам. Это может раздражать, но также может указывать на инфекцию или другую проблему, требующую медицинской помощи.

          Возможные причины:

          • ячмень или халязион
          • аллергия
          • инфекция, такая как конъюнктивит или блефарит
          • состояние здоровья, например болезнь Грейвса или печеночная недостаточность
          • закупорка слезного канала

          В этой статье подробнее об этих и некоторых других причинах опухшего века, а также получить несколько советов о том, как лечить и предотвращать каждую причину.

          Следующие изображения могут помочь определить некоторые причины опухшего века. Ниже приведена дополнительная информация о 13 различных причинах.

          Ячмень (гордеолум) – это инфекция железы века. Это похоже на небольшой абсцесс.

          Симптомы поражают край глаза, часто у корня ресницы.

          Человек может заметить:

          • припухлость
          • боль
          • ощущение расчесывания
          • красную шишку, похожую на прыщ, обычно с небольшим пятном гноя в середине
          • корку из-за выделений
          • 7

            Ячмень часто не требует лечения. Обычно это проходит само по себе через 1-2 недели.

            Вот несколько советов по лечению в домашних условиях:

            • Накладывайте теплые компрессы на 5–10 минут три–четыре раза в день, чтобы облегчить боль.
            • Избегайте продуктов для глаз, включая косметику и кремы для глаз, пока ячмень не исчезнет.
            • Избегайте ношения контактных линз, пока не пройдет ячмень.
            • При необходимости используйте обезболивающие препараты, такие как ибупрофен.
            • Никогда не лопайте ячмень, так как это может привести к распространению инфекции и повреждению глаза.

            Врач может прописать антибиотики.

            Профилактика

            Не всегда возможно предотвратить появление ячменя, но могут помочь следующие советы:

            • Удалите весь макияж и вымойте лицо перед сном.
            • Не делитесь личными вещами, такими как полотенца, с человеком, у которого есть ячмень.
            • Избегайте трения или прикосновения к глазам.
            • Если человеку необходимо надеть контактные линзы или дотронуться до глаз, он должен сначала вымыть руки.

            Халязион образует уплотнение на веке. Это может выглядеть как ячмень, но это не инфекция.

            Это происходит, когда сальная железа в веке забивается, и за закупоркой скапливается масло.

            На ощупь как твердая шишка. Человек также может заметить:

            • припухлость, которая может охватывать все веко
            • покраснение, в некоторых случаях
            • твердую шишку
            • болезненность, в некоторых случаях
            • нечеткость зрения

            У человека может быть более одного халязион, известный как халязион, и шишки могут вырасти довольно большими. Обычно они проходят сами по себе через несколько дней или недель.

            Люди с блефаритом или розацеа могут быть более склонны к халазиону.

            Лечение

            Варианты включают:

            • применение теплых компрессов на 10–15 минут 3–5 раз в день для облегчения дискомфорта и стимулирования оттока халязиона
            • использование противовоспалительных глазных капель
            • инъекции стероидов, в некоторых случаях случаи
            • может потребоваться небольшая операция для дренирования халязиона

            Если шишка не проходит через несколько дней или есть другие признаки инфекции, такие как лихорадка, человек должен обратиться к окулисту.

            Профилактика

            Человек не всегда может избежать халязиона, но он может попробовать:

            • ежедневно очищать веки детским шампунем или очищающими салфетками для век
            • принимать добавки с омега-3 или льняным семенем
            • спросить врача о местном или пероральном антибиотики, если халязион возникает часто

            Аллергическая реакция на пыль, пыльцу и другие распространенные аллергены может вызывать раздражение и отек глаз.

            Симптомы включают:

            • опухоль
            • Зуд и сжигание
            • Redness
            • Watery Eyes
            • A Спустя или хроневой нос
            • SNEEZING

            Обработка

            способы управления симптомами:

            • , применение Cool Compressese таких как дифенгидрамин (Бенадрил)
            • использование безрецептурных глазных капель для уменьшения сухости и зуда
            • пероральные рецептурные препараты и глазные капли

            Профилактика

            Лучший способ предотвратить реакцию — избегать контакта с известными аллергенами.

            Люди с сезонной аллергией могут:

            • контролировать количество пыльцы
            • носить очки для предотвращения контакта с пыльцой
            • оставаться дома, когда это возможно, когда пыльца высока
            • спросить врача о прививках от аллергии и других профилактических препаратах

            Человек с известной аллергией должен иметь при себе автоинжектор на случай тяжелой реакции. Сильный отек и проблемы с дыханием могут быть признаками анафилаксии, опасного для жизни состояния, требующего неотложной медицинской помощи.

            Анафилаксия — это тяжелая аллергическая реакция, которая может быть опасной для жизни. Симптомы возникают внезапно и включают в себя:

            • Hives
            • Обухание лица или рта
            • Ххатинг
            • Быстрое, неглубокое дыхание
            • Ascempt Smentle
            • Clammy Code
            • или Conficiation
            • Dizziness
            • .
            • синие или белые губы
            • обморок или потеря сознания

            Если у кого-то есть следующие симптомы:

            1. Проверьте, есть ли у них шприц-ручка с адреналином. Если да, следуйте инструкциям на боковой стороне пера, чтобы использовать его.
            2. Наберите 911 или номер ближайшего отделения неотложной помощи.
            3. Уложить человека из положения стоя. Если их вырвало, переверните их на бок.
            4. Оставайтесь с ними, пока не прибудут службы экстренной помощи.

            Некоторым людям может потребоваться более одной инъекции адреналина. Если симптомы не улучшаются в течение 5–15 минут или возвращаются, используйте вторую ручку, если она у человека есть.

            У человека могут появиться «мешки под глазами» по многим причинам, включая генетические факторы. Однако недостаток сна и усталость могут сделать их более выраженными.

            Лечение

            Применение холодного компресса в сидячем положении может облегчить симптомы.

            Профилактика

            Следующие советы могут помочь предотвратить опухание глаз после сна:

            • достаточное количество сна
            • сон со слегка приподнятой головой
            • ограничение потребления соли в рационе
            • отказ от питья жидкости перед сном
            • отказ от курения или отказ от курения

            Задержка воды в течение ночи также может повлиять на веки. Это может сделать их опухшими и опухшими по утрам, особенно после плохого сна.

            Периферический отек возникает, когда организм не может удалить жидкость из частей тела, таких как руки, ноги и веки. Периорбитальный отек – это скопление жидкости вокруг глаз.

            Это может быть признаком многих заболеваний, таких как:

            • проблемы со щитовидной железой
            • заболевания почек или печени
            • сердечная недостаточность
            • обструктивное апноэ во сне
            • лимфедема
            • употребление некоторых лекарств

            Любой, кто беспокоится о задержке жидкости в глазах, должен обратиться к врачу в другом месте.

            Лечение

            Лечение будет зависеть от причины, но может включать диуретики, таблетки, помогающие организму выводить жидкость.

            Профилактика

            Не всегда возможно предотвратить задержку жидкости, но вот несколько способов снизить риск сердечных заболеваний и других состояний, которые могут ее вызвать:

            • соблюдение разнообразной диеты с большим количеством фруктов и овощей
            • ограничение потребления соли
            • регулярные физические упражнения
            • обращение за медицинской помощью при появлении симптомов, которые могут указывать на проблему к отечности вокруг глаз.

              Глаза производят слезы:

              • для смазывания роговицы
              • для смывания раздражающих веществ, например пыли или лукового дыма
              • в ответ на эмоциональные триггеры, такие как радость или печаль

              Если у человека выделяется много слез, слезоотводящая система, которая обычно их поглощает, может не справиться. Это может привести к отечности.

              Лечение

              Холодный компресс может облегчить дискомфорт после плача.

              Профилактика

              Если человек обнаружит, что плачет больше, чем обычно, или если плач или печаль влияют на его повседневную жизнь, он может обратиться за медицинской помощью.

              Консультации могут помочь справиться с депрессией, горем, беспокойством и другими эмоциональными факторами, которые могут привести к плачу.

              Узнайте больше о опухших глазах от слез и о том, что делать, если они возникают.

              Макияж и средства по уходу за кожей могут вызывать раздражение, отек и отечность век по многим причинам, например, если:

              • они содержат аллергены или раздражители
              • человек не снимает их перед сном
              • продукты не подходит для использования вокруг глаз
              • бактерии со временем развились, например, на туши для ресниц

              Лечение

              Искусственные слезы могут помочь уменьшить дискомфорт, если при использовании косметики возникает отек.

              Человек должен обратиться к врачу, если симптомы сохраняются или ухудшаются.

              Профилактика

              Для предотвращения воспалений, вызванных косметикой, человек должен:

              • следить за тем, чтобы косметика не попадала в глаза
              • следить за реакциями чувствительности и вводить новые продукты по одному
              • смывать перед сном всю косметику
              • выбирать качественную косметику без отдушек
              • менять всю косметику для глаз каждые 3 месяца
              • не делиться продуктами с другими людьми

              Что такое токсичная косметика?

              Орбитальный целлюлит — это серьезная инфекция, которая возникает в костной глазнице, известной как орбита. Наиболее распространенной причиной является бактериальная инфекция носовых и околоносовых пазух или риносинусит. Но это может быть результатом хирургического вмешательства, проблем с иммунитетом и других причин.

              Это может привести к:

              • отеку
              • покраснению
              • боли, особенно при движении глаз
              • параличу мышц, управляющих глазом

              При появлении симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Осложнения включают абсцессы, потерю зрения и распространение инфекции на другие области.

              Лечение

              Врач пропишет антибиотики, возможно, на 2–3 недели или дольше.

              Если абсцесс развивается и вызывает тяжелые симптомы, человеку может потребоваться хирургическое вмешательство.

              Профилактика

              Люди могут снизить риск тяжелых бактериальных инфекций и их осложнений, если:

              • регулярно мыть руки
              • держаться подальше от других инфицированных людей
              • обращаться за помощью, как только появляются симптомы инфекции, например, лихорадка

              Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание, поражающее щитовидную железу. Он может поражать кожу, глаза и другие органы.

              Глазные симптомы включают:

              • отек век
              • боль в глазах
              • покраснение конъюнктивы
              • двоение в глазах
              • ретракция век, при которой кажется, что веки оттянуты назад на тяжести.

                Они включают:

                • пероральные стероиды
                • другие лекарства, такие как ритуксимаб, моноклональные антитела
                • искусственные слезы
                • фокальная лучевая терапия глазницы
                • оперативное вмешательство, в некоторых случаях

                профилактика

                Факторы, которые могут увеличить риск болезни Грейвса:

                • семейный анамнез заболевания
                • курение
                • стресс
                • инфекция
                • воздействие йода
                • роды
                • получение высокоактивной антиретровирусной терапии, лечение некоторых иммунных состояний

                Отказ от курения может помочь снизить риск.

                Существует множество типов вируса герпеса, и некоторые из них могут вызывать инфекции глаз. Глазной простой герпес может привести к различным глазным инфекциям с целым рядом симптомов.

                Они могут поражать веки и другие части глаза и включают:

                • раздражение и покраснение
                • воспаление роговицы, наружной оболочки глаза
                • язвы конъюнктивы и роговицы
                • потеря чувствительности в роговица

                Первичная инфекция часто возникает у детей в возрасте до 5 лет, но вирус остается в организме, и симптомы могут повториться позже.

                Лечение

                Врач возьмет мазок из глаза на наличие вируса герпеса.

                Они могут прописать:

                • глазные капли, содержащие антибиотики, стероиды или и то, и другое
                • внутривенные лекарства, в некоторых случаях
                • смазывающие глазные капли для лечения сухости глаз
                • антиретровирусную терапию для предотвращения рецидивов и осложнений
                • хирургическое вмешательство, в некоторых случаях случаи

                Профилактика

                Вирус простого герпеса очень распространен, и инфекцию трудно предотвратить.

                Взрослые могут помочь защитить новорожденных, избегая целовать их в губы.

                Некоторым людям могут потребоваться антиретровирусные препараты длительного действия для борьбы с вирусом и предотвращения рецидивов.

                Блефарит — это воспаление краев век. Это может быть результатом бактериальной или вирусной инфекции или воздействия аллергена. Некоторые люди испытывают его только один раз, но обычно это длительное состояние, при котором симптомы улучшаются, а затем снова обостряются.

                Блефарит может поражать веки следующими способами:

                • Воспаление
                • Burning
                • Utching
                • Crusting
                • Язвы, в некоторых случаях
                • , похожие на Dandruff Flakes вокруг их ресниц
                • Blurred Vision
                • . Лечение

                  Человек должен делать следующее два-четыре раза в день во время обострения, чтобы поддерживать веки в чистоте:

                  1. Прикладывайте к глазам теплые влажные компрессы на 5–10 минут, чтобы размягчить загрязнения и расширить сальные железы по этой линии. веки.
                  2. Аккуратно промойте края век ватной палочкой, смоченной в воде с небольшим количеством детского шампуня.
                  3. Аккуратно помассируйте веки круговыми движениями ватной палочкой или кончиком пальца для стимуляции сальных желез.

                  Врач также может порекомендовать:

                  • крем с антибиотиком для нанесения на веки
                  • стероиды для местного применения
                  • скраб для век с маслом чайного дерева сальные железы

                  Профилактика

                  Не всегда удается избежать блефарита.

                  Варианты включают:

                  • предотвращение триггеров, вызывающих симптомы или усугубляющих симптомы глаз не может полностью слить слезы. По данным Американской академии офтальмологии, у 20% новорожденных имеется закупорка слезного протока, но обычно она проходит через 4–6 месяцев. У взрослых это может быть вызвано инфекцией, опухолью, травмой или другой причиной.

                    Симптомы включают в себя:

                    • Воспаление, особенно во внутреннем углу глаз
                    • Выписки
                    • Хрустящие ресницы
                    • Blurred Vision
                    • Треки крови в слезах
                    • A Fever
                    • Частые инфекции

                    8

                  • Частые инфекции 9000

                  8

                • Частые инфекции 9000

                8

              • . Часто заблокированный проток открывается без вмешательства.

                В случае новорожденного врач может научить опекуна делать специальный массаж, чтобы стимулировать открытие протока.

                Если проток не открывается, может потребоваться краткая процедура зондирования протока для восстановления дренажа.

                Профилактика

                Блокировку слезного канала предотвратить невозможно. Однако, если симптомы ухудшаются или появляются признаки инфекции, такие как лихорадка, им следует обратиться за медицинской помощью.

                Конъюнктивит, или розовый глаз, представляет собой воспаление конъюнктивы. Это прозрачная тонкая ткань, выстилающая веко и глазное яблоко.

                Возможные причины:

                • Вирусная, бактериальная, или грибковая инфекция
                • Аллергическая или чувствительность реакция
                • Воздействие токсинов или раздражителей

                Возможно, человек может заметить:

                • Опухнутые веки
                • A Pink или Red Eyeball
                • A Pink или Red Eyeball
                • .
                • выписка

                Лечение

                Конъюнктивит обычно проходит через 1–2 недели, но может занять и больше времени. У некоторых людей наблюдается хронический конъюнктивит, который длится более 4 недель.

                Советы по лечению конъюнктивита в домашних условиях включают:

                • применение холодных компрессов для облегчения дискомфорта
                • использование искусственных слез
                • содержание глаз в чистоте и отсутствие макияжа
                • избегание трения или прикосновения к глазам
                • частое мытье рук для профилактики распространение инфекции

                Человек должен обратиться к врачу, если:

                • симптомы ухудшаются
                • боль становится сильной
                • конъюнктивит не проходит в течение 2 недель

                Врач может назначить:

                • антибиотики в каплях или мази, в случае бактериальной инфекции
                • противовирусную терапию, в некоторых случаях
                • местные антигистаминные препараты, если это вызвано аллергией или раздражителем
                Профилактика

                1

                Вот несколько советов по предотвращению конъюнктивита и других глазных инфекций:

                • избегать прикосновений к глазам и, при необходимости, сначала мыть руки
                • замена всей косметики для глаз через 3 месяца
                • избегать совместного использования косметики и личных вещей, таких как полотенца, с другими людьми

                Вот несколько вопросов, которые люди часто задают о опухшем веке.

                Когда следует обратиться к врачу по поводу опухшего века?

                Люди должны обратиться к врачу, если у них лихорадка или признаки инфекции, если есть боль при переводе взгляда, если симптомы тяжелые или ухудшаются, если симптомы сохраняются дольше 48-72 часов или если их зрение изменилось .

                Как лечить опухшее веко?

                Лечение зависит от причины. Врач может посоветовать подходящий подход.

                Что лучше: теплый или холодный компресс?

                В некоторых случаях, например, после плача или аллергической реакции, холодный компресс, завернутый в ткань, может помочь уменьшить отек. При других состояниях, таких как халязион, может помочь теплый компресс.

                Опухание век может произойти по многим причинам, от усталости до инфекции. Если симптомы тяжелые, стойкие или могут указывать на инфекцию, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

                Некоторые заболевания глаз могут привести к серьезным осложнениям, включая потерю зрения.

                Если человек не уверен, он должен без колебаний обратиться за медицинской консультацией, чтобы защитить свое здоровье.

                Прочтите статью на испанском языке

                Опухшее веко: причины, лечение и др.

                Опухшее или опухшее веко – обычное явление. Во многих случаях отек проходит в течение 1 дня.

                Вы можете уменьшить опухоль с помощью компрессов, но то, как вы лечите опухшее веко, также зависит от его причины. Причины могут варьироваться от задержки жидкости до тяжелой инфекции.

                Несколько причин, по которым ваше веко может опухнуть, включают:

                • аллергию
                • укусы насекомых
                • задержку жидкости
                • розовый глаз (конъюнктивит)
                • периорбитальный или орбитальный целлюлит, представляющий собой воспаление, распространяющееся на кожу вокруг глаз
                • травма или травма, часто сопровождающаяся изменением цвета кожи
                • отсутствие сна

                Некоторые заболевания также могут вызывать симптомы отека глаза или века. К ним относятся болезнь Грейвса и — в редких случаях — рак глаза.

                Во избежание осложнений обратитесь к офтальмологу, если отек не проходит более 24–48 часов.

                Опухшие веки можно лечить дома, особенно если они вызваны неинфекционными причинами, такими как задержка жидкости или аллергия. Если это возможные причины, то отек часто возникает на обоих глазах.

                Советы по облегчению боли в домашних условиях

                • Если есть выделения, промойте глаза солевым раствором.
                • Наложите прохладный компресс на глаза. Это может быть просто холодное полотенце.
                • Снимите контактные линзы, если они у вас есть.
                • Приложите охлажденные пакетики черного чая к глазам. Кофеин помогает уменьшить отек.
                • Поднимите голову на ночь, чтобы уменьшить задержку жидкости.
                • Если у вас аллергия, попробуйте антигистаминные препараты.

                Если у вас опухшие глаза из-за аллергии, вы можете использовать антигистаминные глазные капли. При тяжелых аллергических реакциях вам могут понадобиться глазные капли, отпускаемые по рецепту. Также могут помочь пероральные антигистаминные препараты.

                Если ваши веки болезненны или чувствительны к прикосновению, причиной, вероятно, является инфекция или халязион (ячмень). Важно определить причину опухшего века, так как варианты лечения зависят от того, что его вызвало.

                Розовый глаз (конъюнктивит)

                Розовый глаз является результатом бактериальной, вирусной или аллергической инфекции, вызывающей воспаление на поверхности глаза. Он может начаться с одного глаза и распространиться на оба. Гной или липкий налет часто появляются на ресницах и в уголках глаз.

                Лечение

                Вы можете очистить липкие и покрытые коркой веки теплой водой и ватой. Состояние глаза может улучшиться само по себе без лечения, хотя на это может уйти от 2 до 3 недель. В это время не прикасайтесь к глазам и следите за чистотой наволочек.

                Вы также захотите отказаться от косметики для глаз и контактных линз.

                Халязион (ячмень)

                Если опухло верхнее или нижнее веко, это может быть вызвано халязионом (ячменем). Халязион обычно вызывает болезненную шишку на веке с локализованным отеком вокруг закупоренной железы. Она может стать красной или воспаленной.

                Это может занять несколько недель, и некоторые из них перерастают в твердую шишку.

                Лечение

                Вы можете использовать теплый компресс, чтобы облегчить состояние и ускорить заживление. Тепло может помочь при секреции кожного сала и закупорке. Вы можете делать это от трех до пяти раз в день.

                Иногда врач может порекомендовать рецептурные глазные капли или мази. Если халязион продолжает оставаться, врач может провести процедуру его дренирования в кабинете врача.

                Не пользуйтесь косметикой, пока у вас есть халязион.

                Что делать, если это инфекция

                Инфекция кожи называется целлюлитом. При периорбитальном или орбитальном целлюлите кожа вокруг глаз краснеет и может болеть. Вам понадобятся антибиотики, чтобы уменьшить этот отек.

                Симптомы флегмоны, указывающие на необходимость экстренного лечения, включают:

                • высокую температуру
                • тошноту
                • головокружение
                • дрожь
                • спутанность сознания
                • изменения зрения или двоение в глазах
                • неспособность нормально двигать глазами

                В зависимости от причины опухание век проходит от нескольких дней до нескольких недель.

                По возможности оставайтесь дома, если причиной является аллергия. Если ваши веки опухли из-за слез, попробуйте умыться перед сном.

                Некоторые люди предпочитают немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы поставить точный диагноз и, при необходимости, назначить антибиотики. Всегда обращайтесь к врачу, если шишка или опухоль не начинают уменьшаться через 1 неделю или если опухоль ухудшается.

                Неотложные симптомы

                Немедленно обратитесь к врачу, если ваши опухшие веки сопровождаются следующими симптомами:

                • боль в глазах
                • нечеткое или искаженное зрение
                • ухудшение зрения
                • мушки в глазах
                • ощущение чего-то застрял внутри глаза
                • неспособность нормально двигать глазом

                Определенные состояния, вызывающие опухание века, требуют медицинской помощи. Рак глаза встречается редко, но он может привести к тому, что глаз выдвинется вперед, создавая впечатление, что веко опухло, хотя на самом деле оно давит от рака.

                Другие симптомы, на которые следует обратить внимание

                Только врач может диагностировать причину отека века. Тем не менее, может помочь, если вы сможете отметить:

                • любую разницу между симптомами, которые были до и после отека
                • когда боль присутствует и когда боль отсутствует
                • есть ли у вас идентифицируемая опухоль по сравнению с общим отек
                • изменения зрения, особенно двоение в глазах

                Опухание век: причины, лечение и др.

                Опухшее или припухшее веко – обычное явление. Во многих случаях отек проходит в течение 1 дня.

                Вы можете уменьшить опухоль с помощью компрессов, но то, как вы лечите опухшее веко, также зависит от его причины. Причины могут варьироваться от задержки жидкости до тяжелой инфекции.

                Несколько причин, по которым ваше веко может опухнуть, включают:

                • аллергию
                • укусы насекомых
                • задержку жидкости
                • розовый глаз (конъюнктивит)0008
                • периорбитальный или орбитальный целлюлит, представляющий собой воспаление, которое распространяется на кожу вокруг глаз
                • травма или повреждение, которое часто сопровождается изменением цвета
                • недостаток сна

                Некоторые медицинские состояния также могут вызывать симптомы отека глаз или веко. К ним относятся болезнь Грейвса и — в редких случаях — рак глаза.

                Во избежание осложнений обратитесь к офтальмологу, если отек не проходит более 24–48 часов.

                Опухшие веки можно лечить дома, особенно если они вызваны неинфекционными причинами, такими как задержка жидкости или аллергия. Если это возможные причины, то отек часто возникает на обоих глазах.

                Советы по облегчению симптомов в домашних условиях

                • Если есть выделения, промойте глаза солевым раствором.
                • Наложите прохладный компресс на глаза. Это может быть просто холодное полотенце.
                • Снимите контактные линзы, если они у вас есть.
                • Приложите охлажденные пакетики черного чая к глазам. Кофеин помогает уменьшить отек.
                • Поднимите голову на ночь, чтобы уменьшить задержку жидкости.
                • Если у вас аллергия, попробуйте антигистаминные препараты.

                Если у вас опухшие глаза из-за аллергии, вы можете использовать антигистаминные глазные капли. При тяжелых аллергических реакциях вам могут понадобиться глазные капли, отпускаемые по рецепту. Также могут помочь пероральные антигистаминные препараты.

                Если ваши веки болезненны или чувствительны к прикосновению, причиной, вероятно, является инфекция или халязион (ячмень). Важно определить причину опухшего века, так как варианты лечения зависят от того, что его вызвало.

                Розовый глаз (конъюнктивит)

                Розовый глаз является результатом бактериальной, вирусной или аллергической инфекции, вызывающей воспаление на поверхности глаза. Он может начаться с одного глаза и распространиться на оба. Гной или липкий налет часто появляются на ресницах и в уголках глаз.

                Лечение

                Вы можете очистить липкие и покрытые коркой веки теплой водой и ватой. Состояние глаза может улучшиться само по себе без лечения, хотя на это может уйти от 2 до 3 недель. В это время не прикасайтесь к глазам и следите за чистотой наволочек.

                Вы также захотите отказаться от косметики для глаз и контактных линз.

                Халязион (ячмень)

                Если опухло верхнее или нижнее веко, это может быть вызвано халязионом (ячменем). Халязион обычно вызывает болезненную шишку на веке с локализованным отеком вокруг закупоренной железы. Она может стать красной или воспаленной.

                Это может занять несколько недель, и некоторые из них перерастают в твердую шишку.

                Лечение

                Вы можете использовать теплый компресс, чтобы облегчить состояние и ускорить заживление. Тепло может помочь при секреции кожного сала и закупорке. Вы можете делать это от трех до пяти раз в день.

                Иногда врач может порекомендовать рецептурные глазные капли или мази. Если халязион продолжает оставаться, врач может провести процедуру его дренирования в кабинете врача.

                Не пользуйтесь косметикой, пока у вас есть халязион.

                Что делать, если это инфекция

                Инфекция кожи называется целлюлитом. При периорбитальном или орбитальном целлюлите кожа вокруг глаз краснеет и может болеть. Вам понадобятся антибиотики, чтобы уменьшить этот отек.

                Симптомы флегмоны, указывающие на необходимость экстренного лечения, включают:

                • высокую температуру
                • тошноту
                • головокружение
                • дрожь
                • спутанность сознания
                • изменения зрения или двоение в глазах
                • неспособность нормально двигать глазами

                В зависимости от причины опухание век проходит от нескольких дней до нескольких недель.

                По возможности оставайтесь дома, если причиной является аллергия. Если ваши веки опухли из-за слез, попробуйте умыться перед сном.

                Некоторые люди предпочитают немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы поставить точный диагноз и, при необходимости, назначить антибиотики. Всегда обращайтесь к врачу, если шишка или опухоль не начинают уменьшаться через 1 неделю или если опухоль ухудшается.

                Неотложные симптомы

                Немедленно обратитесь к врачу, если ваши опухшие веки сопровождаются следующими симптомами:

                • боль в глазах
                • нечеткое или искаженное зрение
                • ухудшение зрения
                • мушки в глазах
                • ощущение чего-то застрял внутри глаза
                • неспособность нормально двигать глазом

                Определенные состояния, вызывающие опухание века, требуют медицинской помощи. Рак глаза встречается редко, но он может привести к тому, что глаз выдвинется вперед, создавая впечатление, что веко опухло, хотя на самом деле оно давит от рака.

                Другие симптомы, на которые следует обратить внимание

                Только врач может диагностировать причину отека века. Тем не менее, может помочь, если вы сможете отметить:

                • любую разницу между симптомами, которые были до и после отека
                • когда боль присутствует и когда боль отсутствует
                • есть ли у вас идентифицируемая опухоль по сравнению с общим отек
                • изменения зрения, особенно двоение в глазах

                Опухание век: причины, лечение и др.

                Опухшее или припухшее веко – обычное явление. Во многих случаях отек проходит в течение 1 дня.

                Вы можете уменьшить опухоль с помощью компрессов, но то, как вы лечите опухшее веко, также зависит от его причины. Причины могут варьироваться от задержки жидкости до тяжелой инфекции.

                Несколько причин, по которым ваше веко может опухнуть, включают:

                • аллергию
                • укусы насекомых
                • задержку жидкости
                • розовый глаз (конъюнктивит)0008
                • периорбитальный или орбитальный целлюлит, представляющий собой воспаление, которое распространяется на кожу вокруг глаз
                • травма или повреждение, которое часто сопровождается изменением цвета
                • недостаток сна

                Некоторые медицинские состояния также могут вызывать симптомы отека глаз или веко. К ним относятся болезнь Грейвса и — в редких случаях — рак глаза.

                Во избежание осложнений обратитесь к офтальмологу, если отек не проходит более 24–48 часов.

                Опухшие веки можно лечить дома, особенно если они вызваны неинфекционными причинами, такими как задержка жидкости или аллергия. Если это возможные причины, то отек часто возникает на обоих глазах.

                Советы по облегчению симптомов в домашних условиях

                • Если есть выделения, промойте глаза солевым раствором.
                • Наложите прохладный компресс на глаза. Это может быть просто холодное полотенце.
                • Снимите контактные линзы, если они у вас есть.
                • Приложите охлажденные пакетики черного чая к глазам. Кофеин помогает уменьшить отек.
                • Поднимите голову на ночь, чтобы уменьшить задержку жидкости.
                • Если у вас аллергия, попробуйте антигистаминные препараты.

                Если у вас опухшие глаза из-за аллергии, вы можете использовать антигистаминные глазные капли. При тяжелых аллергических реакциях вам могут понадобиться глазные капли, отпускаемые по рецепту. Также могут помочь пероральные антигистаминные препараты.

                Если ваши веки болезненны или чувствительны к прикосновению, причиной, вероятно, является инфекция или халязион (ячмень). Важно определить причину опухшего века, так как варианты лечения зависят от того, что его вызвало.

                Розовый глаз (конъюнктивит)

                Розовый глаз является результатом бактериальной, вирусной или аллергической инфекции, вызывающей воспаление на поверхности глаза. Он может начаться с одного глаза и распространиться на оба. Гной или липкий налет часто появляются на ресницах и в уголках глаз.

                Лечение

                Вы можете очистить липкие и покрытые коркой веки теплой водой и ватой. Состояние глаза может улучшиться само по себе без лечения, хотя на это может уйти от 2 до 3 недель. В это время не прикасайтесь к глазам и следите за чистотой наволочек.

                Вы также захотите отказаться от косметики для глаз и контактных линз.

                Халязион (ячмень)

                Если опухло верхнее или нижнее веко, это может быть вызвано халязионом (ячменем). Халязион обычно вызывает болезненную шишку на веке с локализованным отеком вокруг закупоренной железы. Она может стать красной или воспаленной.

                Это может занять несколько недель, и некоторые из них перерастают в твердую шишку.

                Лечение

                Вы можете использовать теплый компресс, чтобы облегчить состояние и ускорить заживление. Тепло может помочь при секреции кожного сала и закупорке. Вы можете делать это от трех до пяти раз в день.

                Иногда врач может порекомендовать рецептурные глазные капли или мази. Если халязион продолжает оставаться, врач может провести процедуру его дренирования в кабинете врача.

                Не пользуйтесь косметикой, пока у вас есть халязион.

                Что делать, если это инфекция

                Инфекция кожи называется целлюлитом. При периорбитальном или орбитальном целлюлите кожа вокруг глаз краснеет и может болеть. Вам понадобятся антибиотики, чтобы уменьшить этот отек.

                Симптомы флегмоны, указывающие на необходимость экстренного лечения, включают:

                • высокую температуру
                • тошноту
                • головокружение
                • дрожь
                • спутанность сознания
                • изменения зрения или двоение в глазах
                • неспособность нормально двигать глазами

                В зависимости от причины опухание век проходит от нескольких дней до нескольких недель.

                По возможности оставайтесь дома, если причиной является аллергия. Если ваши веки опухли из-за слез, попробуйте умыться перед сном.

                Некоторые люди предпочитают немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы поставить точный диагноз и, при необходимости, назначить антибиотики. Всегда обращайтесь к врачу, если шишка или опухоль не начинают уменьшаться через 1 неделю или если опухоль ухудшается.

                Неотложные симптомы

                Немедленно обратитесь к врачу, если ваши опухшие веки сопровождаются следующими симптомами:

                • боль в глазах
                • нечеткое или искаженное зрение
                • ухудшение зрения
                • мушки в глазах
                • ощущение чего-то застрял внутри глаза
                • неспособность нормально двигать глазом

                Определенные состояния, вызывающие опухание века, требуют медицинской помощи. Рак глаза встречается редко, но он может привести к тому, что глаз выдвинется вперед, создавая впечатление, что веко опухло, хотя на самом деле оно давит от рака.

                Другие симптомы, на которые следует обратить внимание

                Только врач может диагностировать причину отека века. Тем не менее, может помочь, если вы сможете отметить:

                • любую разницу между симптомами, которые были до и после отека
                • когда боль присутствует и когда боль отсутствует
                • есть ли у вас идентифицируемая опухоль по сравнению с общим отек
                • изменения зрения, особенно двоение в глазах

                Опухание век: причины, лечение и др.

                Опухшее или припухшее веко – обычное явление. Во многих случаях отек проходит в течение 1 дня.

                Вы можете уменьшить опухоль с помощью компрессов, но то, как вы лечите опухшее веко, также зависит от его причины. Причины могут варьироваться от задержки жидкости до тяжелой инфекции.

                Несколько причин, по которым ваше веко может опухнуть, включают:

                • аллергию
                • укусы насекомых
                • задержку жидкости
                • розовый глаз (конъюнктивит)0008
                • периорбитальный или орбитальный целлюлит, представляющий собой воспаление, которое распространяется на кожу вокруг глаз
                • травма или повреждение, которое часто сопровождается изменением цвета
                • недостаток сна

                Некоторые медицинские состояния также могут вызывать симптомы отека глаз или веко. К ним относятся болезнь Грейвса и — в редких случаях — рак глаза.

                Во избежание осложнений обратитесь к офтальмологу, если отек не проходит более 24–48 часов.

                Опухшие веки можно лечить дома, особенно если они вызваны неинфекционными причинами, такими как задержка жидкости или аллергия. Если это возможные причины, то отек часто возникает на обоих глазах.

                Советы по облегчению симптомов в домашних условиях

                • Если есть выделения, промойте глаза солевым раствором.
                • Наложите прохладный компресс на глаза. Это может быть просто холодное полотенце.
                • Снимите контактные линзы, если они у вас есть.
                • Приложите охлажденные пакетики черного чая к глазам. Кофеин помогает уменьшить отек.
                • Поднимите голову на ночь, чтобы уменьшить задержку жидкости.
                • Если у вас аллергия, попробуйте антигистаминные препараты.

                Если у вас опухшие глаза из-за аллергии, вы можете использовать антигистаминные глазные капли. При тяжелых аллергических реакциях вам могут понадобиться глазные капли, отпускаемые по рецепту. Также могут помочь пероральные антигистаминные препараты.

                Если ваши веки болезненны или чувствительны к прикосновению, причиной, вероятно, является инфекция или халязион (ячмень). Важно определить причину опухшего века, так как варианты лечения зависят от того, что его вызвало.

                Розовый глаз (конъюнктивит)

                Розовый глаз является результатом бактериальной, вирусной или аллергической инфекции, вызывающей воспаление на поверхности глаза. Он может начаться с одного глаза и распространиться на оба. Гной или липкий налет часто появляются на ресницах и в уголках глаз.

                Лечение

                Вы можете очистить липкие и покрытые коркой веки теплой водой и ватой. Состояние глаза может улучшиться само по себе без лечения, хотя на это может уйти от 2 до 3 недель. В это время не прикасайтесь к глазам и следите за чистотой наволочек.

                Вы также захотите отказаться от косметики для глаз и контактных линз.

                Халязион (ячмень)

                Если опухло верхнее или нижнее веко, это может быть вызвано халязионом (ячменем). Халязион обычно вызывает болезненную шишку на веке с локализованным отеком вокруг закупоренной железы. Она может стать красной или воспаленной.

                Это может занять несколько недель, и некоторые из них перерастают в твердую шишку.

                Лечение

                Вы можете использовать теплый компресс, чтобы облегчить состояние и ускорить заживление. Тепло может помочь при секреции кожного сала и закупорке. Вы можете делать это от трех до пяти раз в день.

                Иногда врач может порекомендовать рецептурные глазные капли или мази. Если халязион продолжает оставаться, врач может провести процедуру его дренирования в кабинете врача.

                Не пользуйтесь косметикой, пока у вас есть халязион.

                Что делать, если это инфекция

                Инфекция кожи называется целлюлитом. При периорбитальном или орбитальном целлюлите кожа вокруг глаз краснеет и может болеть. Вам понадобятся антибиотики, чтобы уменьшить этот отек.

                Симптомы флегмоны, указывающие на необходимость экстренного лечения, включают:

                • высокую температуру
                • тошноту
                • головокружение
                • дрожь
                • спутанность сознания
                • изменения зрения или двоение в глазах
                • неспособность нормально двигать глазами

                В зависимости от причины опухание век проходит от нескольких дней до нескольких недель.

                По возможности оставайтесь дома, если причиной является аллергия. Если ваши веки опухли из-за слез, попробуйте умыться перед сном.

                Некоторые люди предпочитают немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы поставить точный диагноз и, при необходимости, назначить антибиотики. Всегда обращайтесь к врачу, если шишка или опухоль не начинают уменьшаться через 1 неделю или если опухоль ухудшается.

                Неотложные симптомы

                Немедленно обратитесь к врачу, если ваши опухшие веки сопровождаются следующими симптомами:

                • боль в глазах
                • нечеткое или искаженное зрение
                • ухудшение зрения
                • мушки в глазах
                • ощущение чего-то застрял внутри глаза
                • неспособность нормально двигать глазом

                Определенные состояния, вызывающие опухание века, требуют медицинской помощи.

    Упражнения на нижний пресс для девушек в домашних условиях видео: Упражнения для нижнего пресса и живота для женщин в домашних условиях, видео

    Лучшие упражнения на пресс для девушек в домашних условиях

    Сделайте узкую талию и плоский живот в домашних условиях с помощью лучших упражнений для мышц пресса для девушек. Дамы, качаем кубики к лету! Наш комплекс поможет подтянуть сразу верхние, нижние и косые мышцы пресса дома и без тренажеров.

    Представляем вашему вниманию девять эффективных упражнений на пресс для девушек, чтобы привести в тонус мышцы живота в домашних условиях. Не забывайте делать упражнение «вакуум», помните, что втягиванием живота, вы прорабатываете самую глубокую мышцу пресса (поперечную), которая напрямую участвует в создании плоского животика.

    Упражнения разделены на три секции: верхние мышцы живота, косые и нижние. Можно подойти к тренировкам тремя различными способами: возьмите по одному упражнению из каждой секции и выполняйте два или три подхода, возьмите по два упражнения из каждой секции и делайте один или два подхода, или, раз уже на то пошло, сделайте все девять упражнений за раз. Все зависит от вашей подготовленности и настроя.

    Лучшие упражнения на пресс для девушек

    Сочетание этих упражнений с регулярным кардио пилатес и здоровым питанием, а также употребление пищи «для плоского животика», поможет вам поддерживать прекрасную форму мышц живота круглый год.

    Упражнения на верхний пресс

    1. Верхний пресс: скручивания на гимнастическом мяче (фитболе)

    • Сядьте на хорошо-накачанный фитбол. Если вы еще не купили мяч, то выбирайте тот, сидя на котором, ваши ноги будут под прямым углом.
    • Руки положите за голову, ноги отставьте от мяча так, чтобы туловище могло свободно кататься по нему. Фитбол должен поддерживать ваши бедра и нижнюю часть спины. Ноги в коленях должны быть согнуты под правильным углом.
    • Выдохните и поднимите верхнюю часть туловище под углом 45 градусов, втягивая живот, и вернитесь в исходную позицию. Не делайте резких движений шеей! Повторите 25 раз.

    2. Верхний пресс: Пилатес 100

    • Лягте на спину, согните ноги (бедра и колени под прямым углом). Напрягите пресс так, чтобы нижняя часть спины была прижата к полу. Убедитесь, что вы не «выпячиваете» живот, что свидетельствует о том, что вы напрягаете только внешний пресс, что категорически запрещено пилатес.
    • Выдохните и оторвите верхнюю часть спины от пола так, чтобы лопатки не касались пола. Выпрямите ноги под углом 45 градусов (но так, чтобы нижняя часть спины не отрывалась от пола). Вытяните руки вперед. Руки в такой позиции должны находиться в 10 см от пола.
    • Поднимайте и опускайте руки с небольшой амплитудой движения, не сгибайте локти. Медленно вдохните за пять махов руками, выдохните за пять махов. Это завершение одного сета цикла. Повторите цикл еще девять раз, в сумме получится 100 махов.
    • Верхнюю часть туловища оставляйте неподвижной во время махов руками.

    Отлично подойдет это упражнение для пресса для женщин, чтобы укрепить не только верхнюю часть мышц живота, но и другие мышечные группы.

    Упражнения на все мышцы живота

    3. Весь пресс: планка на локтях

    • Упритесь коленями и предплечьями в пол.
    • Выпрямите ноги по одной, принимая позицию прямой планки (как при упоре лежа)
    • Напрягите мышцы живота так, чтобы они не провисали, но и не втягивайте их. Спина должна быть параллельна полу, мышцы живота напряжены и тянутся вверх к потолку.
    • Удерживайте это положение 30 секунд, постепенно, становясь сильнее, постарайтесь продлить до 1 минуты.

    Если вам надоело упражнение с неподвижной планкой, вы всегда можете сделать упражнения с вытянутыми руками, чтобы еще больше напрячь ваш пресс.

    Упражнения на косые мышцы пресса

    4. Косые мышцы живота: скручивания «велосипед»

    Это упражнение считается одним из самых эффективных для пресса, оно действительно прорабатывает косые мышцы.

    • Лягте ровно на пол, прижмите нижнюю часть спины к полу (втяните живот, что также позволит вам укрепить глубокие мышцы). Сплетите пальцы и сложите руки за головой.
    • Подтяните колени к груди и оторвите лопатки от пола.
    • Выпрямите правую ногу под углом 45 градусов к полу, в то же время поверните верхнюю часть корпуса влево, подтягивая правый локоть к левому колену. Убедитесь, что ваша грудная клетка движется, а не только локти.
    • Поменяйте положение и повторите те же движения для другого колена и локтя, завершая упражнение (и создавая движение «кручения педалей»). Выполняйте это упражнение медленно и сосредоточенно.
    • Повторите 10-20 раз.

    5. Косые мышцы: боковая планка с поворотом

    • Правым боком повернитесь к полу, ноги положите одну на другую, вес на правом локте, пальцы направлены в сторону от тела, ладонью вниз.
    • Левую руку положите за голову, сделайте вдох.
    • Выдохните, прижмите пупок к спине, чтобы задействовать глубокие мышцы живота, поворачивайте левую часть грудной клетки к полу. На секунду задержитесь в этом положении, и напрягите мышцы живота, еще сильнее прижав пупок к спине.
    • Вернитесь в исходную позицию, повторите еще семь раз, в сумме должно получиться восемь повторов, затем поменяйте сторону. Повторите тоже самое для другой стороны.

    6. Косые мышцы: повороты туловища в положении сидя «Русский твист»

    • Сядьте на пол, согните ноги в коленях, пятки в 30 см от ягодиц.
    • Слегка отклонитесь назад, не округляя спину. Это на самом деле важно и сложно, держать спину прямо, поэтому не позволяйте себе горбиться.
    • Руки прямо перед собой, нога на ноге. Руки должны быть на одном уровне с грудной клеткой.
    • Пупок прижат к спине, медленно повернитесь влево. Движение не широкое, поворачивается грудная клетка, а не руки. Глубоко вдохните и повернитесь вправо. Упражнение закончено.
    • Повторите 16 полных поворотов.

    Чтобы усложнить упражнение, удерживайте на высоте груди 2-килограммовую гантель или медицинский шар.

    Упражнения на нижний пресс

    7. Нижний пресс: скручивания в положении вися

    В этом упражнении задействованы все мышцы пресса, но особенно — нижние, глубокие, поперечные мышцы. Мышцы живота стабилизируют мощные движения ваших бедер в этом упражнении.

    • Используя турник, хорошо схватитесь за него, ладонями друг к другу или наоборот.
    • Ноги висят прямо, на выдохе втяните живот, согните колени и подтяните их к груди.
    • Без вращения, медленно опускайте ноги в исходную позицию, распрямляя колени.
    • Повторите 10-12 раз.

    8. Нижний пресс: выпрямления ног с резиной

    Сядьте на коврик или пол с покрытием. Набросьте петли ленты на обе ноги. Возьмитесь руками посредине ленты и лягте на спину.

    Пупок прижат к спине, ногами выполняйте движение «ножницы», начиная с левой ноги. Выполняйте медленно, тяните носок. Каждый раз, когда правая нога опускается – засчитывайте один сет. Выполните 10-15 сетов.

    Чтобы усложнить упражнение, опустите ноги так, чтобы они были в 15-25 см от пола – как на рисунке выше. Убедитесь, что живот втянут, во время работы ног низко от пола. Повторите «ножницы» еще 10-15 сетов.

    9. Нижний пресс: V-образные подъемы (сгибания “книжкой”)

    • Лягте спиной на пол, поднимите руки и ноги под углом 90 градусов.
    • Напрягите мышцы живота, чтобы оторвать плечи и таз от пола. Дотроньтесь пальцами рук до кончиков пальцев ног.
    • Удерживая пресс в напряжении все время, медленно опускайте руки и ноги в исходную позицию, для завершения упражнения.
    • Повторите 20 раз.

    Упражнения для пресса в домашних условиях — видео

    Убираем низ живота за 6 минут в день.

    Источник: http://www.popsugar.com/fitness/Best-Ab-Exercises-Women-3131703

    Как накачать пресс в домашних условиях (видео)


    by Юлия Кабардина
    in Фитнес

    Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

    Для того, чтобы эффективно накачать пресс в домашних условиях следует придерживаться нескольких общих правил. Для начала обратите внимание на ваше питание. Даже если вы изнуряете себя продолжительными и интенсивными тренировками, но при этом продолжаете есть много сладкой, мучной или жирной пищи, стать обладателем плоского подтянутого живота не удастся.

    В принципе, для того, чтобы накачать идеальный пресс в домашних условиях достаточно 15-20 минут в день. Но только при условии, что тренировки на пресс вы будете совмещать с другими видами физической активности. Эффективно накачать пресс в домашних условиях поможет соединение силовых упражнений с кардиотренировками. Так вы не только проработаете мышцы, но и запустите процесс похудения, а значит результат будет заметен быстрее. Также в тренировках на пресс учитывайте следующие советы:

    • Делайте перерывы между тренировками. Мышцам пресса нужно восстанавливаться, поэтому оптимально проводить занятия через день, чередуя комплексы упражнений.
    • Выстраивайте тренировки в соответствии со своим уровнем подготовки. Если вы новичок, то начинать качать пресс можно с 2-3 подходов, выполняя каждое упражнение 10-15 раз.
    • Постепенно наращивайте интенсивность. Как только тренироваться вам станет легко, увеличивайте количество повторений и кругов. В идеале каждое упражнение нужно выполнять не менее 20 раз, а весь комплекс упражнений не менее 4.

    Комплекс упражнений для идеального пресса от Екатерины Красавиной

    Лучше начинать с простых и эффективных упражнений, позволяющих проработать верхний и нижний пресс, а также боковые мышцы живота. Именно такой подход предлагает в своем комплексе упражнений фитнес-модель и эксперт AnySports Екатерина Красавина.

    Количество повторений каждого упражнения в комплексе указано на видео. После завершения одного упражнения переходите к выполнению следующего, после завершения круга из всех упражнений  повторите его сначала. Оптимальное количество кругов для этого комплекса  4, но вы можете увеличивать или уменьшать его, в зависимости от своего самочувствия и уровня подготовки. Отдыхать после каждого упражнения можно не более 1 минуты, после выполнения круга  2-3 минуты.

    Скручивания

    На что обратить внимание: Старайтесь не делать рывков, поднимайте плечи за счет напряжения брюшных мышц, а не шеи. Не подтягивайте подбородок к груди.

    Планка

    Как выполнять: Лягте на пол животом вниз. Руки согните в локтях под углом 90 градусов, обопритесь на руки и на пальцы стоп и поднимите тело над полом. Не прогибайтесь и не поднимайте таз — тело должно образовать ровную линию от макушки до пяток. Напрягите мышцы кора и сохраняйте это положение как можно дольше, в идеале — 1 минуту.

    На что обратить внимание: Чтобы увеличить нагрузку, поставьте стопы вместе. Ноги и ягодицы держите напряженными, чтобы нагрузка на мышцы живота была больше. Локти ставьте строго под плечевыми суставами, это позволит избежать лишней нагрузки на плечи.


    Накачай не только пресс, но и ягодицы с  программой онлайн-тренировок от Екатерины Красавиной. Подробнее о курсе.


    Подъем корпуса на мяче

    Как выполнять: Лягте спиной на фитбол так, чтобы макушка мяча оказалась под областью лопаток и поясницы. Ноги согнуты под углом 90 градусов, стопы на ширине плеч. Руки согните в локтях и скрестите на груди. Напрягая брюшные мышцы, на выдохе поднимайте верхнюю часть корпуса, а на вдохе аккуратно опускайтесь обратно на фитбол. Выполните 20 повторений.

    На что обратить внимание: Следите за балансом туловища во время подъема корпуса, чтобы избежать падений и травм. Если у вас нет фитбола, то выполняйте упражнения лежа на полу.

    Подъем таза на мяче

    На что обратить внимание: Следите за тем, чтобы ноги не соскальзывали с мяча. Если чувствуете, что можете упасть, прекратите выполнение упражнения и заново встаньте в устойчивую позицию.

    Екатерина Красавинамышцыпресстренировкафитнесфитнес дома

    Поделитесь с друзьями

    Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!

    Читайте также

    Загрузить ещё

    Комплекс на пресс для девушек дома. Видео о легком способе накачать пресс

    Прежде всего задумайтесь о питании. Самое главное — исключить жареное, жирное, сладкое, мучное. А также соль и специи: иногда можно немного соевого соуса с минимальным содержанием соли и натуральный кетчуп или томатную пасту. Порции еды не должны быть слишком большими, но и голодать не нужно: если будете недоедать, обмен веществ нарушится, появятся отеки и начнете, как говорят, «пухнуть с голоду».

    Многие спортсмены ставят перед собой цель нарастить мышцы пресса, увеличить их в объеме. В этом случае нужны сложные упражнения — опускание ног лежа или подъем ног в висе. Но большинству людей, чтобы добиться просто красивого рельефного пресса, достаточно делать легкие с большим количеством повторений. Работая на пресс, мы сжигаем жировую ткань не только в области живота, а во всем теле. Упражнения для пресса вообще уникальны тем, что они задействуют множество зон: и корпус, и руки, и ноги.

    Как тренировать пресс

    Уделять прессу слишком много внимания не нужно: если заниматься, например, по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15-20 минут в день, причем упражнения для пресса можно выполнять и до, и во время, и после тренировки. А совсем новичкам советую выбрать пару-тройку легких упражнений (например, и делать минимальное количество повторов в два подхода через день. Со второй недели можно увеличивать нагрузку, прислушиваясь к своим ощущениям.

    Есть еще одно хорошее упражнение для пресса — в домашних условиях , на улице или в офисе вы можете выполнять его постоянно и совершенно незаметно. Хотя нет, все-таки кто-нибудь в конце концов заметит, что вы постройнели и стали ровно держать спину. Дело в том, что когда вы выпрямляете осанку, живот автоматически втягивается. Упражнение как раз и заключается в том, чтобы выпрямлять позвоночник и держать живот слегка подтянутым. Если не будете забывать об этом, очень скоро результаты вас порадуют!

    • Читайте также: Упражнения для похудения живота в домашних условиях

    Упражнения для пресса и принципы тренировки для мужчин и женщин ничем не отличаются. А вот цели разные. Для мужчин желательно, чтобы кубики действительно были, а вот у женщин лучше бы их не было. Если на животе прорисовываются две вертикальные полоски и даже одна горизонтальная сверху — это еще нормально. А вот если видны не только два верхних кубика, но и остальные — значит, вы перестарались. Когда женщина стремится к высушенному мужскому прессу, она может нарушить жировой баланс, а это влечет за собой угрозу репродуктивной функции и сбой в других обменных процессах. Кроме того, все шесть кубиков у женщины — это уже не эстетично, и со мной многие в этом согласятся.

    Упражнения для пресса

    Предлагаю вам простые и эффективные упражнения для пресса в домашних условиях . После каждого из них рекомендую хорошо вытягиваться, чтобы снять напряжение с мышц живота. Количество подходов — произвольное.

    1. Подъем корпуса на 20 градусов

    Как выполнять: лежа на спине, поднимайте корпус, вытягиваясь за руками вперед и вверх. Максимально сокращайте мышцы пресса. Выполните 20-40 повторов.

    3. Подъем корпуса на 45 градусов с вытяжением за рукой

    Как выполнять: лежа на спине, максимально скругляя поясницу, поднимайте корпус до касания грудью коленей. Если сложно удерживать стопы на полу, зажмите ими тяжелый предмет. Выполните 15-35 повторов.

    5. «Раскладушка»

    Как выполнять: повторите предыдущее упражнение, поднимая разноименные руку и ногу. Выполните 15-30 повторов.

    7. «Раскладушка» с подъемом одной ноги

    Как выполнять: лежа на спине, поднимите ноги вверх и опускайте их вниз до такого положения, при котором вам удается не отрывать поясницу от пола. Выполните 10-25 повторов.

    9. Опускание ног по одной

    Представленный комплекс включает в себя эффективные упражнения для мышц живота . При регулярных тренировках в домашних условиях вы непременно сможете достичь желаемого результата.

    Самые эффективные упражнения для пресса дома

    Область живота для девушек и женщин считается самой проблемной, не считая ягодиц. Чтобы накачать пресс и сделать живот подтянутым и красивым, представительницам прекрасного пола не достаточно выполнять простые скручивания. Необходимо выполнять комплекс упражнений на пресс в сочетании с диетой. Следует придерживаться здорового образа жизни и регулярно выполнять физические нагрузки. Далее мы расскажем об одной из эффективных тренировок на пресс для девушек и женщин, которую можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Комплекс упражнений разработан профессиональным тренером и направлен на проработку как верхней и нижней частей пресса, так и косых мышц живота. Тренировка не требует большого снаряжения. Достаточно наличие коврика и гантели.

    Программа тренировки на пресс для девушек в домашних условиях

    Упражнения для верхней части пресса для девушек

    Скручивания на полу

    Техника выполнения:

    1. Примите положение лёжа.
    2. Ноги согните в коленях, разместите на скамье, стуле или кровати. Руки держите около головы.
    3. Вдохните и совершайте скручивание, частично поднимая корпус. В верхней точке следует задержаться на несколько секунд.
    4. С выдохом опускайте туловище.

    Количество повторений: 4 сета по 15 раз.

    Лодочка на спине


    Техника выполнения:

    1. Лягте на спину.
    2. Выпрямите руки вдоль туловища. Ноги прижмите одна к другой.
    3. Втяните живот, вдохните, поднимите корпус и ноги одновременно. В качестве опоры задействуйте лишь ягодицы и крестец. Зафиксируйтесь на 30-60 секунд.

    Сколько: 5 повторений.

    Лучшие упражнения для работы над нижней частью пресса


    Техника выполнения:

    1. Лягте на ровную поверхность, прижмите к ней поясницу. Руки выпрямите за головой.
    2. С выдохом поднимайте корпус и ноги, руками тянитесь к стопам. По возможности, оставайтесь в этом положении пару секунд.
    3. Потом возвращайтесь в изначальное состояние. Сделайте вдох и повторяйте проделанное.
    Вариант с поочередным поднятием одной ноги

    Количество повторений: 3 подхода по 16 повторов.

    Ножницы на полу для пресса


    Техника выполнения:

    1. Лягте на твёрдую ровную поверхность. Спину плотно прижмите. Руки разместите вдоль туловища.
    2. Приподнимите выпрямленные ноги. Скрещивайте между собой, производя махи. Имитируйте работу ножниц.

    Количество повторений: 3 раза по 20 повторений.

    Эффективные упражнения для косых мышц живота


    Техника выполнения:

    1. Присядьте на пол. Согните ноги в коленях. Руки с гантелью выпрямите перед собой.
    2. С выдохом оторвите ноги от пола. Начинайте поворачивать корпус и руки с грузом сначала в одну, затем в другую сторону. Фиксируйте положение в конечных точках.

    Количество повторений: 4 сета по 20 раз для каждой стороны.

    Упражнение «Велосипед»

    На фото: персональный тренер Тамара Шенгелия .
    Техника выполнения:

    1. Лягте на спину. Приподнимите верхнюю часть корпуса. Руки согните и держите за головой.
    2. Оторвите ноги от пола, начинайте поочередно подтягивать их к грудине, поворачивая корпус. Старайтесь касаться противоположным локтем колена.

    Количество повторений: 3 подхода по 30 секунд.

    • По возможности отрегулируйте питание. Старайтесь есть 5-6 раз в день. Обратите внимание на продукты, содержащие белок. Пейте как можно больше воды.
    • Не забывайте о разминке в начале тренировки. Следите за техникой выполнения каждого из упражнений.
    • Придерживайтесь здорового образа жизни.

    Существует много видов упражнений, позволяющих не просто похудеть, но и привести свое тело в идеальное состояние, но некоторых из них имеют высочайший уровень популярности. Одним из таких упражнений, можно назвать скручивания на пресс на пресс для девушек и женщин. Практически каждый кто решил, заняться своим здоровьем и выполнять упражнения, начинает выполнение скручиваний практически с первых тренировок.

    Какое действие оказывает на мышечный корсет скручивания на пресс для девушек?

    Прежде чем подробно описывать методику выполнения данного упражнения на пресс для девушек, необходимо рассмотреть теоретическую часть вопроса.

    Тогда быстрее станет понятным механизм воздействия и будет больше шансов, правильного выполнения в самом начале пути к стройности и точеной фигуре. Выполняя скручивание или как его называют профессионалы абдоминальный кранч, основной работающей мышцей является прямая мышца живота.

    Прямая мышца отвечает за состояние известных многим 6 кубиков на прессе, к которому стремится большинство людей, решивших начать занятия, чтобы избавиться от видимых дефектов фигуры в этом месте.

    Помимо этого, тренировка кранчей, позволяет значительно укрепить и остальной мышечный корсет расположенный на животе, отдельно задействуются мышцы кора (они становятся намного сильнее).

    Переоценить важность натренированности и правильного состояния мышц на животе невозможно, поскольку именно они являются одним из важных стабилизаторов человеческого тела и играют немаловажную роль в поддержании правильной осанки.

    Какие мышцы задействованы?

    Прямая мышца, расположенная на животе, позволяет, производить сближение или как его еще называют подвода верхней части тела к нижней, именно в процессе скручивания. Также, активно участвуют в данном процессе:

    1. Большая грудная, именуемая пекторальной.
    2. Внутренние и наружные косые мышцы.
    3. Поперечные мышцы, расположенные на брюшном прессе.

    По своей сути выполнение абдоминальных кранчей это движение грудной клетки навстречу к тазу. В этот момент в обязательном порядке, для достижения желаемого результата, должно происходить округление позвоночника.

    Процесс не подразумевает задействование бедер, поэтому вся нижняя часть тела, начиная со средней части спины в обязательном порядке находится в неподвижном состоянии. Такая методика кранчей этого рода, позволяет обеспечить изолированную нагрузку непосредственно на мышечный корсет живота.

    Описание мышц задействованных в процессе тренировки

    Чтобы понимать какой итог (помимо появления заветных кубиков) можно ожидать, а также рассмотреть вопрос скручивания с физиологической точки зрения, необходимо детально рассмотреть участвующие и перечисленные выше в процессе брюшные мышцы.

    Прямая мышца живота отличается своей длиной и тонкостью. Она располагается, начиная с середины грудной клетки и заканчивая лобковой областью как у мужчин, так и у женщин. Является заблуждением что она разделена на несколько отделов, под которыми многие подразумевают нижние и верхние кубики, прямая мышца цельная и неделимая.

    Она начинает работать только в тот момент, когда происходит наклон человека вперед и грудная клетка устремляется к тазовой области. По своей роли в абдоминальных кранчах она занимает лидирующее положение, поскольку напрягается больше всего.

    Внешние и внутренние косые мышцы живота отвечают за толщину талии, без работы в этих областях, даже при наличии генетической предрасположенности, увидеть осиную талию представительницам женского пола практически невозможно. Чтобы провести укрепление к движению скручивания, как правило, добавляют поворот.

    Простые упражнения на пресс

    Самым простым упражнением для отдельной тренировки являются наклоны влево и вправо, выполняемые в положении стоя с фиксированным на месте тазом. Что при отдельных поворотах, что при добавленных к скручиванию, при активизации внутренней косой мышцы, в работу автоматически включается и наружная косая расположенная на другой стороне талии.

    Следующей мышечной группой, которая также принимает участие при выполнении упражнений на пресс для девушек, а также и мужчин являются поперечные мышцы живота. Данная группа мышц состоит из многочисленных волокон, как бы разбросанных по всей нижней части этой области.

    Чтобы ощутить их работу, достаточно сделать максимально возможный глубокий вдох и соответственно выдох. Поперечные мышцы позволяю,т осуществлять искусственный выдох при необходимости, а также отвечают за удерживание рассматриваемой области тела в плоском состоянии, когда человек выполняет любые упражнения на скручивание.

    Плюсы от упражнения

    Упражнения на скручивания способны принести следующие положительные результаты:

    1. Значительное увеличение сил всех групп мышц, расположенных на брюшном прессе.
    2. Сопутствующее улучшение состояния всего мышечного корсета в данной области, который также иногда называют корой.
    3. При длительном и правильном выполнении, повышается уровень жесткости и стабильности во время занятий другими видами упражнений.
    4. С течением времени, заметно улучшается осанка людей, даже имеющий большие проблемы в этом направлении.
    5. Упражнения на скручивания пресса имеют достаточно большое количество вариантов выполнения, благодаря чему каждый сможет подобрать максимально комфортный лично для него.
    6. Чтобы тренироваться таким образом, нет необходимости в обязательном порядке посещать спортивный зал и тратить на него большие денежные суммы. Скручивания на пресс подходят и для домашних тренировок, без привлечения дополнительного специализированного спортивного инвентаря.

    После описание преимуществ выполнения данного упражнения становится понятным почему его в обязательном порядке включают в любые виды тренировок даже для начинающих. Поскольку его выполнение на пресс для женщин и мужчин позволяет решить сразу несколько проблемных вопросов, а не только убрать лишние килограммы в области живота.

    Как правильно выполнять? Техника выполнения

    Однако, чтобы добиться описанных выше результатов мало знать структуру работы скручиваний, необходимо также обеспечить правильное выполнение упражнения. В противном случае, возможен не такой хороший или вообще нулевой результат.

    Несмотря на распространенность и кажущуюся простоту, многие совершают ошибки, делая его. Поэтому знание базовых правил выполнения абдоминальных кранчей, будет совсем не лишней информацией.

    • Первым шагом является условие принятие лежачего положения на твердой и не прогибающейся поверхности. Вертикальное положение сохраняет только верхняя часть туловища и таз, ноги должны принять форму домика, с этой целью колени сгибается под углом в 90 градусов.
    • Также, возможно их расположение на специальной скамейке. Руки заводятся за голову, при этом не желательно, производить их сцепление в замок, а локти максимально разводятся в стороны. Обязательным условием является, жесткое фиксирование района позвоночника на поверхности.
    • После принятия, описанного выше положения, производится глубокий вдох, на выдохе подвод верхней части спины к тазу на максимально возможное расстояние. Обязательно следить, чтобы происходило округление спины, а не простой отрыв от пола и поднятие ее к коленям.
    • После достижения высшей точки, необходимо сохранить принятое положение в среднем на 1 или 2 секунды. На выдохе осуществляется возврат в первоначальную позицию. Производить его необходимо медленно без резких рывков.
    • В зависимости от тренированности колеблется количество выполнений, поскольку новичкам достаточно тяжело, сразу осилить много подходов, то тренеры рекомендуют начинать с 20, постепенно наращивая это количество. В процессе тренировок мышц, для достижения более наглядного результата, в будущем возможно использование отягощения в виде блина.

    Некоторые нюансы правильного выполнения

    Как и любое другое упражнение скручивание имеет несколько нюансов, позволяющих не только обеспечить его правильное выполнение, но и в более короткие сроки достичь желаемого результата. Среди них можно выделить следующие моменты:

    1. Не следует сводить руки в замок на затылке, о чем говорилось ранее, поскольку это может привести к напряжение шейных мышц и определенной помощи корпусу, что значительно понизит эффективность.
    2. Чтобы не просто согнуть и разогнуть спину, можно представить, что в процессе выполнения происходит сближение двух точек, одна из которых располагается сверху, а другая снизу живота.
    3. Не желательно задерживать дыхание или делать большие усилия на вдохе и выдохе.
    4. Первый подход можно ограничить выполнением 3-4 скручиваний.
    5. Резких движений следует избегать, поскольку это может привести к появлению микротравм в мышечной ткани. Особенно если тренировки находятся на своем начальном этапе и до этого не осуществлялись вообще или же был большой перерыв.
    6. Уже после первого подхода, при условии его правильного выполнения, должно появиться жжение в мышцах.
    7. Подбородок не должен касаться грудной клетки.
    8. Даже в последний самый трудный подход, необходимо сохранить плавное опускание вниз, а не просто бросаться на пол, желая, как можно скорее отдохнуть.
    9. Нельзя помогать корпусу при задействовании мышц ног.
    10. Выбирая вариант выполнения, когда ноги размещаются на какой-либо поверхности, или просто удерживаются на весу, необходимо помнить, что в таком процессе в обязательном порядке также участвуют и мышцы сгибатели, расположенные на бедре. А соответственно этому, нагрузка именно на мышечный корсет живота, немного снижается. Это в свою очередь может отодвинуть получение желаемого результата.

    Рекомендуем, также прочитать о таком упражнении как — русский твист . Оно поможет Вам укрепить мышцы пресса и еще эффективнее его прокачать. Ну вот и все! Всем спасибо за внимание и до скорых встреч в новых выпусках.

    Обновите свою тренировочную программу этими упражнениями для пресса.

    Если ваш живот – настоящая проблема для вашей самооценки, то вы не одиноки. Множество людей страдает от абдоминального ожирения, а средний объем талии достигает 99 см!

    Жир в области живота не только портит внешний вид и снижает уверенность в себе. Он также наносит серьезный ущерб здоровью и требует пристального внимания.

    В самом деле, абдоминальный жир очень опасен: его переизбыток приводит к развитию болезней сердца, сахарного диабета 2 типа и некоторых видов рака. Жировые клетки производят вещества, называемые цитокинами, которые ответственны за развитие хронического воспаления, что в свою очередь способствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

    В области живота есть два типа жира – подкожный и висцеральный.

    Этот тип жира находится непосредственно под кожей. Его содержание в организме можно оценить, измерив толщину кожной складки штангенциркулем.

    Хотя на него неприятно смотреть, он менее вреден по сравнению с висцеральным жиром. В области живота находится только 10% подкожного жира. И совсем немного жира находится во внутренних органах – печени и мышцах.

    Висцеральный жир

    Избыток висцерального жира вреден для вашего здоровья.

    Этот жир находится глубоко в брюшной полости. Он лежит вокруг внутренних органов и ничего не приносит вашему здоровью, кроме вреда. Поскольку жировые клетки высвобождают вредные вещества, находясь в непосредственной близости от жизненно важных органов, в них могут развиться существенные повреждения.

    Этот тип жира называют «убийца метаболизма», поскольку он увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистой патологии.

    Потеряв лишний жир в области живота, вы сможете не только влезть в старые джинсы или щеголять по пляжу в шикарном бикини. Это намного больше. Это возможность значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, а также отсрочить на годы появление проблем со здоровьем.

    Есть одно «но»: жир в области живота является одним из наиболее «упорных» в человеческом теле и, к сожалению, простые скручивания, даже 100 в день, скорее всего, не смогут снизить риск для здоровья.

    «Жир в области живота не только портит внешний вид и снижает уверенность в себе. Он также наносит серьезный ущерб здоровью и требует пристального внимания».

    Для того чтобы повысить эффективность тренировки, нужно добавить в программу упражнения, которые задействуют каждую мышечную клетку вашего пресса. Этот подход позволяет вовлечь в работу все мышцы живота, а не только «шесть кубиков». Вот как нужно работать, чтобы они, наконец, показались наружу.

    Ваш пресс состоит из трех мышц:

    Прямая мышца живота: наиболее известная мышца живота («шесть кубиков»). Она помогает поддерживать позвоночник и спину во время ежедневной деятельности, например, во время сгибания или при подъеме чего-либо с земли. Для тренировки подходят скручивания.

    Нижние мышцы живота : поперечная мышца живота является нижним прессом. Многие исследования показывают, что она не может сокращаться изолированно, поэтому скручивания для ее прокачки не подойдут. Одним из способов укрепления поперечной мышцы живота является «присасывание» пупка к позвоночнику. В списке ниже описано другие упражнения, которые также помогут укрепить нижний пресс.

    Внутренние и внешние косые мышцы живота : косые мышцы являются боковыми частями пресса. Они позволяют поворачивать туловище и сгибать его в стороны. В список ниже включены упражнения, которые усиливают работу косых мышц и тонизируют весь пресс. Когда над косыми мышцами собирается избыток жира, это называют «спасательным кругом».

    Эффективные базовые упражнения должны обязательно входить в вашу программу! Они сделают живот плоским и помогут сбросить лишний вес. Также очень важно внести изменения в рацион. Независимо от того, насколько эффективны упражнения для пресса, вы ничего не достигните без правильной диеты. Здоровое питание позволяет меньше накапливать жир и быстрее его тратить, причем естественным путем.

    Упражнения с сопротивлением и аэробная нагрузка вместе приведут к наиболее оптимальным результатам!

    Все примеры из нашего списка − это сочетание пилатеса, йоги, барре и упражнений на укрепление мышц кора, которые избавят от лишнего абдоминального жира, укрепят и повысят тонус мышц пресса.

    Для того чтобы увидеть полное описание каждого упражнения, прокрутите статью вниз.

    Лучшие упражнения для пресса для женщин

    №1: DeadBug («Мертвый жук»)

    Это упражнение укрепляет мышцы кора и живота. Как следует из названия, в этом упражнении нужно имитировать мертвого жука, лежа на спине с ногами, поднятыми в воздух.

    Это упражнение широко используется в пилатесе для укрепления и поддержания тонуса мышц живота. DeadBug учит вас изолированно двигать бедрами и плечами, сохраняя неподвижность позвоночника. Это способствует развитию координации и силы в области живота и нижней части спины.

    Как делать:

    1. Лягте на спину на коврик для йоги, руки и ноги поднимите к потолку.
    2. Сделайте глубокий вдох и напрягите пресс. На выдохе опустите правую ногу и поднимите правую руку за голову.
    3. Чередуйте ноги и руки. Сделайте по 8-12 повторений на каждую сторону.

    №2: Планка

    Планка выглядит обманчиво легкой. Нет повторений, не говоря уже о движениях. Вам не нужно поднимать вес. Это упражнение, во время которого не нужны вообще никакие движения туловища. Но для большинства людей оставаться в планке больше 15 секунд и держать правильную позу безумно трудно.

    Этот простое, но очень эффективное изометрическое упражнение для брюшных мышц достаточно сложное, потому что для сохранения позы напрягается каждый мускул в теле. Это интенсивное упражнение способствует развитию силы в мышцах кора, плеч, рук и ягодиц.

    В целом планка поможет вам получить сильный «стальной» пресс и нижнюю часть спины, что снижает вероятность травм этих областей.

    Как делать:

    1. Лягте животом на пол, ноги вытянуты, локти согнуты и находятся прямо под плечами. Сцепите руки.
    2. Ноги на ширине бедер, локти на ширине плеч.
    3. Напрягите пресс, а затем выпрямите пальцы ног, чтобы поднять тело (предплечья остаются на земле) и сформировать прямую линию от головы до пяток.
    4. Задержитесь на 30-60 секунд или до тех пор, как можете.

    №3: Планка с отжиманиями

    Упражнения с базой «планка» удерживают позвоночник в нейтральном положении во время работы мышц кора. Стабилизация кора при движении в профессиональной среде именуется «динамической стабилизацией». Просто удерживать планку – уже непростая задача, но стабилизировать и сохранять позу, пока вы совершаете движения руками и ногами – это совершенно новый уровень.

    Такие упражнения увеличивают силу всего вашего тела. Работают руки, грудь, плечи и даже ягодичные мышцы. Поскольку ваши ноги – это единственная часть тела, которая остается в постоянном контакте с полом и поддерживает весь ваш вес тела, то во время движений руками ваши ноги работают изометрически. Это действительно тренировка для всего тела.

    Как делать:

    1. Начните упражнение из планки, удерживая вес на предплечьях.
    2. Ваше тело образует прямую линию от плеч и до лодыжек.
    3. Напрягите ваш кор и пресс, как будто вас собираются ударить кулаком в живот.
    4. Поднимите тело вверх, разогнув по очереди руки. Задержитесь, а затем вернитесь обратно на предплечья. Это одно повторение.

    №4: Русский твист

    Это упражнение работает с косыми мышцами и прессом, а также укрепляет мышцы кора. Это динамическое упражнение, которое является одним из лучших для гребцов. В нем участвуют и работают те же самые мышцы, которые напрягаются при гребле.

    Как делать:

    1. Сядьте на пол с согнутыми коленями, ступни оторвите от пола. Сцепите руки вместе, вытяните их прямо перед грудью.
    2. Наклонитесь назад, чтобы ваше туловище было под углом 45 градусов по отношению к полу.
    3. Напрягите мышцы и повернитесь вправо, насколько можете. Задержитесь на 1-2 секунды, затем вернитесь в исходное положение и повторите то же самое для левой стороны.
    4. Продолжайте чередовать, пока вы не сделаете по 8-12 повторений на каждую сторону. Выполните 2-3 подхода.

    №5: Скручивание «велосипед»

    Это упражнение – лучшее для пресса, и оно заслуживает этот титул. Исследование, проведенное в Государственном университете Сан-Диего по сравнению 13 наиболее распространенных упражнений для пресса, позволило определить наиболее эффективное. Каждое упражнение оценивали по силе стимуляции мышц, которую измеряли на ЭМГ. Оценивались прямые мышцы живота, внешние и внутренние косые.

    В то время как стандартное скручивание оказалось малоэффективным, скручивание «велосипед» оказалось одним из лучших во всех областях живота, вовлекая и стимулируя большинство брюшных мышц и позволяя получить те самые заветные скульптурные кубики.

    Как делать:

    1. Лягте на пол на коврик для йоги, нижняя часть спины прижата к земле, мышцы кора напряжены.
    2. Положите руки за уши, аккуратно придерживая голову. Подтяните колени к груди до угла примерно 45 градусов.
    3. Поднимите верхнюю часть спины, пока лопатки не отстанут от пола. Не тяните шею.
    4. Напрягите пресс и выпрямите правую ногу под углом 45 градусов к земле, поворачивая верхнюю часть тела влево, правый локоть подтягивая к левому колену. Двигайте не только локтями, но и грудной клеткой.
    5. Чередуйте ноги и руки. Сделайте 8-12 повторений, всего 2-3 сета.

    № 6: Скручивание с касанием руки пальцев ног

    Говоря о «жиросжигающих тренировках» нельзя не упомянуть это упражнение, которое укрепляет косые и прямые мышцы живота и нижний пресс.

    Как делать:

    1. Лягте на спину с вытянутыми руками и ногами, согните правую ногу под углом 45 градусов.
    2. Напрягите пресс, как при скручивании, поднимите левую ногу вверх и потянитесь правой рукой к ступне. Медленно коснитесь пальцев ноги правой рукой. Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем медленно опуститесь вниз в исходное. Это одно повторение.
    3. Сделайте от 10 до 15 повторений на одну ногу, а затем на другую.

    №7: Упражнение «Альпинист»

    «Альпинист» − это упражнение, в которое вовлечены все основные мышцы нижней части тела и пресс, в том числе верхний. Когда упражнение выполняется в быстром темпе, это отличная кардио тренировка, при которой повышается частота сердечных сокращений.

    Как делать:

    1. Для выполнения этого упражнения примите положение для отжиманий, плечи прямо над ладонями. Ваше тело должно образовать прямую линию от головы до пяток.
    2. Напрягите пресс и поднимите одну ногу, согнутую в колене, приведите ее к груди. Мышцы должны быть напряжены, спина прямая.
    3. Вернитесь в исходное положение и повторите другой ногой. Продолжайте чередовать до нужного числа повторов или 30-45 секунд.

    №8: «Альпинист» с перекрестом

    Это упражнение укрепляет мышцы кора. Во время его выполнения работают бедра, пресс, плечи, грудь, ягодицы и нижняя часть спины.

    Как делать:

    1. Начните из положения для отжимания, ваше тело должно формировать прямую линию от головы до пяток.
    2. Напрягите пресс, согните правую ногу и подтяните колено по направлению к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
    3. Продолжите до заданного числа повторений.

    №9: Обратное скручивание

    При обратном скручивании работают косые мышцы и нижний пресс.

    Как делать:

    1. Лягте на коврик для йоги и поднимите прямые ноги так, чтобы ступни находились прямо над бедрами.
    2. Положите руки ладонями вниз по бокам. Напрягите брюшные мышцы, чтобы поднять бедра с пола.
    3. Тяните ноги к грудной клетке.
    4. Задержитесь на 1-2 секунды, затем медленно опустите бедра и ноги обратно на пол. Выполните от 8 до 12 повторений.

    №10: Скручивание со скрещенными ногами

    Это упражнение является разновидностью скручивания с одной ногой, лежащей поперек другой. Это упражнение укрепляет в основном «кубики», или прямую мышцу живота. Меньше при этом работают мышцы нижней части живота и косые. Выполняйте равное количество повторений на каждую сторону, чтобы равномерно прорабатывать кор и пресс.

    Как делать:

    1. Лягте на спину, как показано на рисунке. Расположите левую лодыжку над правым коленом. Поддерживайте голову руками, но не тяните голову к животу, пусть работает пресс.
    2. Поднимите верхнюю часть спины, плечи и голову от пола, напрягите мышцы живота, потянувшись вверх, к ногам. Задержитесь на 1-2 секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение.
    3. Цель − от 12 до 15 повторений на каждую сторону по 2-3 подхода.

    №11: Подъем ноги в позе собачки

    №12: Скручивание локтем к колену

    №13: Скручивание с касанием пальцев ног обеими руками

    №14: Ножницы

    Это упражнение, позаимствованное из пилатеса, вовлекает в работу прямые и косые мышцы живота.

    Как делать:

    1. Лягте на спину. Положите руки по бокам туловища ладонями вниз и упритесь ими в пол.
    2. Согните колени под углом 45 градусов и подтяните их к груди. Это немного облегчит выполнение упражнения, и нижняя часть спины будет лежать на полу.
    3. Поднимите обе ноги прямо вверх к потолку, напрягая пресс. Поясница остается на полу.
    4. Напрягая мышцы кора, медленно опустите правую ногу вниз, к земле, пока она не окажется в нескольких сантиметрах от пола.
    5. Медленно выполняйте «ножницы»: поднимайте одну ногу вверх, вторую в этот момент опускайте.
    6. Выполните по 15-20 раз на каждую ногу (или больше, если можете).

    №15: Планка с разворотом

    При выполнении этого упражнения работают мышцы кора, боковой пресс (косые мышцы), плечи и руки.

    Как делать:

    1. Начните в планке на левой стороне, правая нога впереди левой. Поднимите правую руку вверх.
    2. Поверните туловище вправо. Правая рука поднята к потолку во время поворота на внешней стороне левой стопы.
    3. Задержитесь. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.
    4. Продолжайте чередовать стороны. Выполните по 10-12 повторений на каждую сторону.

    №16: Боковая планка

    Как делать:

    1. В планке согните колени и, подпрыгнув, поставьте ноги снаружи от правой руки, останьтесь на корточках, на подушечках пальцев.
    2. Подпрыгните и вытяните ноги в исходное положение. Это один повтор.
    3. Повторяйте так быстро, как можете.
    4. Чередуйте повторения по 12-15 раз для каждой стороны.

    Совет: Держите в руках гантели, чтобы прыгать было проще. Если вам тяжело прыгать, то можете выполнять это упражнение, как модифицированный «Альпинист».

    №17: Диагональная планка

    После того, как вы освоите базовые упражнения, бросьте вызов мышцам пресса. Подъем по диагонали ноги и руки повышает прочность и стабильность мышц кора, в том числе поясницы. Будьте готовы, что лишний жир просто испарится. Этот вариант планки заставляет работать пресс, туловище, плечи, ягодицы и нижнюю часть спины.
    Как делать:

    1. Начните из планки, затем расставьте ноги немного шире, чем бедра. Убедитесь, что ваши бедра в воздухе, а тело образует прямую линию от плеч до пяток.
    2. Сохраняя стабильным туловище, поднимите правую руку вверх и наружу, слегка по диагонали. Задержитесь в этом положении в течение двух секунд, затем вернитесь в исходное положение.
    3. Повторите левой рукой. Это одно повторение.
    4. Сделайте 12-15 повторений на каждую сторону.

    Если для вас это упражнение слишком сложное, измените его и выполняйте диагональ из планки на локтях.

    №17: С

    №18: V-образное скручивание

    №19: Боковой подъем

    №20: Боковой V-образный подъем

    Во время этого упражнения работают косые мышцы. Вовлекается также прямая мышца живота («кубики»).

    Как делать:

    1. Лягте на правый бок, левой рукой держитесь за голову, правую оставьте на полу.
    2. Перенесите вес на правую руку, поднимите прямые ноги с пола и подтяните туловище к ногам.
    3. Вернитесь на пол. Это одно повторение.
    4. Выполните 12-15 повторений. Затем перевернитесь на другую сторону и повторите с другой стороны.

    №21: Планка на одной ноге

    №22: Боковая планка с касанием пальцев ног

    №23: Скручивание

    Ни одна тренировка не будет полной без классического скручивания. Мишени в этот раз − прямая мышца живота и боковые (косые) мышцы.

    Как делать:

    1. Лягте на спину, колени согнуты. Ноги на полу на ширине плеч.
    2. Положите руки за голову, пальцы за ушами. Не сцепляйте пальцы вместе.
    3. Держите руки в стороны, слегка закругленные в локтях. Наклоните подбородок, оставив несколько сантиметров пространства между подбородком и грудной клеткой.
    4. Осторожно напрягите мышцы брюшного пресса.
    5. Скрутитесь вперед так, чтобы голова, шея и лопатки поднялись с пола.
    6. Задержитесь на 1-2 секунды в верхней части движения, затем медленно опустите. Повторите 12-15 раз.

    №24: Лодочка

    Утренний комплекс для пресса

    По материалам:

    http://www.fitwirr.com/fitness/-ab-exercises-women

    За счет физиологических особенностей, у женщин фигура чаще всего страдает именно в нижней части. С помощью упражнений для нижнего пресса можно в короткие сроки убрать живот, накачать пресс, укрепить ноги и уменьшить объем бедер.

    Самые эффективные упражнения:

    • Подъем ног в лежачем положении . Ноги нужно поднимать на 40-50°, затем опускать. Каждый десятый раз задерживайте ноги в воздухе на 7-10 секунд. Желающие накачать нижний пресс до кубиков могут делать это при каждом пятом подъеме ног, но в таком случае само упражнение нужно выполнять более плавно;
    • Велосипед . Упражнение относится к одним из самых простых, но от этого не менее эффективно. Лежа на спине, подтягивайте к противоположному локтю поочередно каждую ногу, то есть к левому локтю подтягивайте правую ногу, и наоборот. Поднимая одну ногу, вторую держите максимально ровно на высоте нескольких сантиметров от пола. С помощью «велосипеда» можно уже через неделю ощутить приятные изменения в фигуре, а спустя 2-3 месяца регулярных упражнений живот станет более плоским, а пресс — подтянутым;
    • Ножницы . Лежа на спине, поднимите ровные ноги на высоту 10-15 сантиметров, и делайте широкие махи из стороны в сторону, примерно как ножницы. Чтобы в кратчайшие сроки убрать с живота лишний жир, делайте махи как можно быстрее. Для желающих накачать нижний пресс до кубиков подойдет более замедленный темп.

    В этом видео девушка показывает самые эффективные упражнения, с помощью которых можно быстро убрать живот и накачать нижний пресс.

    Источник видео: FitnessoManiya

    В этом видео показаны самые простые и эффективные упражнения для нижнего пресса.

    Источник видео: TGym — Яркий путь к совершенству!

    Пресс у девушек. Фото до и после красивый кубиками, упражнения

    Упражнения

    Пресс у девушек. Фото до и после красивый кубиками, упражнения

    Упражнения

    Область живота у представительниц прекрасного пола является самой проблемной. Чтобы получить красивый пресс, девушке недостаточно только диетического питания. Необходимы также физические нагрузки, которые помогут укрепить мышцы и сделают живот подтянутым. Положительного эффекта можно добиться, тренируясь как в спортзале, так и дома. Об этом свидетельствуют фото до и после девушек, которые регулярно выполняют упражнения.

    Содержание

    • 1 Особенности мышц пресса у девушек, правила их укрепления
    • 2 Как часто нужно тренироваться, чтобы сделать красивый пресс кубиками
    • 3 Лучшие упражнения, техника их выполнения
      • 3.1 Поочередный подъем прямых ног
      • 3.2 Вращение прямыми ногами
      • 3.3 Повороты туловища
      • 3.4 Скручивания с фитболом
      • 3.5 «Вакуум»
      • 3.6 Планка
      • 3.7 Удержание ног
      • 3.8 Ножницы
      • 3.9 Велосипед
      • 3.10 V-образные подъемы (сгибания “книжкой”)
      • 3. 11 Планка с прыжком
    • 4 Программа тренировок на пресс в домашних условиях на неделю
    • 5 Недельная программа тренировок на пресс в спортзале
    • 6 За какое время можно добиться результатов?
    • 7 Видео о тренировке пресса

    Особенности мышц пресса у девушек, правила их укрепления

    Чтобы получить необходимый результат, сначала нужно изучить анатомию мышц живота девушек, что позволит правильно распределить нагрузку во время занятий.

    Брюшной пресс состоит из:

    • прямой мышцы, которая находится между мечевидным отростком и лобковой костью. Она помогает сгибать корпус и поддерживать его равновесие, удерживать внутренние органы. Проработка именно этой зоны позволяет сформировать кубики на животе;
    • косых мышц, расположенных по бокам корпуса. Они необходимы для поддержания равновесия и помогают поворачивать туловище;
    • поперечных мышц, которые находятся в глубине под прямой мышцей и препятствуют выпячиванию живота.

    У представительниц слабого пола внизу живота скапливается большое количество жировых отложений, что мешает «просушить» нижний пресс. Поэтому девушки должны акцентировать внимание на упражнениях, которые позволяют проработать эту область.

    Чтобы занятия были эффективными, необходимо:

    • регулярно менять упражнения, чередуя работу различных мышц и прорабатывая нижний и верхний пресс. Это не даст мышцам живота привыкнуть в нагрузке. Почувствовав, что упражнение стало слишком легким, можно поменять количество подходов или заменить его более сложным. Умеренное напряжение обеспечивает рост мышц;
    • следить за дыханием, обеспечивая мышцы достаточным количеством кислорода;
    • правильно питаться. От жирных, мучных и сладких блюд следует отказаться. Также важно употреблять достаточное количество воды;
    • тренировать не только проблемную область, но и все тело. Специалисты рекомендуют больше бегать. Это способствует укреплению мышц всего тела, помогает избавиться от лишнего подкожного жира, мешающего увидеть результат;
    • следить за осанкой. Неправильное положение спины способствует выпячиванию живота;
    • использовать собственный вес. Проработать брюшные мышцы, создать равномерный рельеф лучше всего помогают упражнения с собственным весом;
    • если питание и физические нагрузки не помогают убрать живот, проверить гормональную систему, возможно, причина в гормональном дисбалансе.

    Как часто нужно тренироваться, чтобы сделать красивый пресс кубиками

    Во время тренировок мышечные волокна под влиянием нагрузки незначительно повреждаются. В результате возникает суперкомпенсация – отстраиваются новые, сильные волокна, способные выдерживать повышенные нагрузки. При этом необходимо учитывать, что восстановление происходит не в процессе занятий, а после них. Тренировка не будет эффективной, если не дать телу отдохнуть.

    Девушкам, которые решили укрепить пресс, следует помнить, что на восстановление мышц в среднем необходимо 48 часов. Поэтому тренироваться нужно не чаще 2-3 раз в неделю. Такая частота занятий позволяет добиться положительного эффекта, о чем свидетельствуют фото до и после.

    Если заниматься ежедневно, мышечные волокна не будут успевать восстановиться.

    Без отдыха мышечная масса в области спины и живота распределяется неравномерно. Кроме того, возрастающие нагрузки приведут к истончению мускулатуры вокруг позвоночного столба, который не сможет нормально удерживать корпус. А это грозит сутулостью, появлением межпозвоночных грыж, смещением позвонков.

    Лучшие упражнения, техника их выполнения

    Пресс у девушек (фото до и после позволяют оценить результат) укрепляется при выполнении некоторых упражнений.

    Чтобы занятия были более эффективными, необходимо дополнить их кардио-тренировками.

    Поочередный подъем прямых ног

    Упражнение позволяет укрепить нижнюю часть живота, поддерживать тонус мышц. Выполняется оно лежа на спине. Голова, плечи и поясница должны быть плотно прижаты к поверхности. Работа осуществляется за счет брюшной мускулатуры.

    Необходимо:

    1. Вытянуть руки вдоль тела.
    2. Поднять одну ногу вертикально и опустить, но не касаться пола.
    3. Повторить упражнение для другой ноги.

    Необходимо 10-12 повторов для каждой конечности. Чтобы упростить задачу, ноги можно немного сгибать в коленях.

    Вращение прямыми ногами

    Это упражнение также укрепляет мышцы нижнего пресса и внутреннюю поверхность бедер. Оно достаточно сложное, поэтому количество повторов нужно увеличивать постепенно.

    Выполнение:

    1. Лежа на спине сцепить руки на затылке, приподнять голову.
    2. Выпрямить ноги и поднять их на 50 см от пола.
    3. Совершать круговые движения обеими конечностями, при этом верхняя часть тела должна быть плотно прижата к полу.

    Повороты туловища

    Необходимо лечь на спину, руки разместить за головой. Напрягая мышцы пресса, следует повернуть верхнюю часть корпуса вправо, потом влево. Необходимо по 15 повторов для каждой стороны. Спина не должна отрываться от пола.

    Скручивания с фитболом

    Для выполнения упражнения понадобится фитбол. Необходимо лечь спиной на мяч, стопы должны быть расположены чуть шире плеч, колени согнуты под прямым углом.

    Соединив ладони за головой, приподнимают корпус по направлению к бедрам. После 20 скручиваний отдыхают около минуты и делают еще один подход.

    «Вакуум»

    При регулярных занятиях упражнение позволяет уменьшить объем брюшной полости, сделать живот плоским. Оно активно прорабатывает глубокие мышцы пресса, помогает удалить висцеральный жир. Улучшается работа пищеварительной системы, нормализуется процесс переваривания пищи, что избавляет от запоров и вздутия живота.

    Важное условие – заниматься можно только на голодный желудок. Лучше всего выполнять упражнение утром.

    Как выполнять:

    1. Сидя в позе лотоса, положить ладони на колени.
    2. Слегка наклонившись вперед, глубоко вдохнуть и максимально втянуть живот.
    3. Держать положение 20 сек., затем расслабиться.
    4. Повторить 5-7 раз.

    Планка

    Планка способствует укреплению всего мышечного корсета, а не только пресса. При ее выполнении повышается сила и выносливость мышц, силуэт становится более подтянутым. Выполнять упражнение можно, опираясь на прямые руки или на локти. Последний вариант планки сложнее.

    Для выполнения планки на руках необходимо принять положение упора на ладонях, расположив кисти под плечами. Спина должна быть ровной, без прогиба в пояснице, живот подтянут, ноги прямые. Положение необходимо удерживать 30-60 сек. После короткого отдыха следует сделать еще 1-2 подхода.

    Исходное положение для выполнения планки с упором на локтях такое же, только опираться необходимо на предплечья. Со временем длительность нахождения в планке нужно постепенно увеличивать.

    Не менее эффективной является боковая планка. Во время ее выполнения работают все мышцы пресса. Необходимо лечь на бок, упереться предплечьем в пол. Далее следует приподнять вверх бедра, задержаться в таком положении на 30-60 сек., затем вернуться в начальную позицию.

    Удержание ног

    Это эффективное статическое упражнение. Оно хорошо прорабатывает пресс, способствует укреплению косых мышц живота. Но следует помнить о том, что статические упражнения укорачивают мышцы, снижая гибкость. Поэтому необходимо их сочетать с упражнениями на растяжку.

    Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, выпрямить ноги, приподнять их над полом на 30 см, удерживая в этом положении несколько секунд. Руки при этом находятся за головой. С каждым разом нужно стараться удерживать конечности чуть дольше. Новичкам можно при выполнении слегка сгибать колени.

    Ножницы

    Эффективное упражнение для проработки нижнего пресса. Выполняется лежа на спине с выпрямленными вдоль корпуса руками.

    Приподняв ноги над полом необходимо совершать горизонтальные махи, перекрещивая конечности в области лодыжек, в течение 10-15 сек.

    Велосипед

    Благодаря динамической работе под разными углами при выполнении упражнения в работу включаются все мышцы пресса. Кроме того, занятия позволяют ускорить обменные процессы, что обеспечивает сжигание жировых отложений в различных частях тела.

    Выполнение упражнения:

    1. Лежа на спине с руками на затылке нужно выпрямить ноги.
    2. Затем оторвав ступни от пола, попеременно сближать противоположные локти и колени.
    3. Сделать 20 повторений.

    V-образные подъемы (сгибания “книжкой”)

    Считается одним из наиболее эффективных упражнений, так как при его выполнении включаются в работу одновременно и верхняя, и нижняя части пресса. Также оно позволяет увеличить мышцы в объеме и сформировать кубики на животе, укрепить и подтянуть верхнюю часть бедра.

    Для выполнения упражнения принимают положение лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками и прямыми ногами. Вдохнув, одновременно приподнимают согнутые в коленях ноги и верхнюю часть тела. На выдохе возвращаются в исходное положение.

    Повторяют 15 раз. Важно следить за тем, чтобы корпус не отклонялся сильно назад. При этом будет перегружаться поясница, а нагрузка для пресса снизится.

    Планка с прыжком

    Упражнение эффективно сжигает калории, укрепляет все тело и одновременно прокачивает пресс. Сначала принимают положение классической планки. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой, шея ровной, живот втянут.

    Руки в локтях до конца выпрямлять не стоит, чтобы избежать травм. Ноги должны быть сведены вместе. Затем делают небольшой прыжок, при этом ноги нужно развести в стороны. После этого возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение еще 10 раз. Чем быстрее темп, тем более эффективным будет занятие.

    Программа тренировок на пресс в домашних условиях на неделю

    Пресс у девушек (фото до и после свидетельствуют об эффективности занятий) можно накачать и дома. Необходимо составить план занятий и придерживаться его. Для тех, кто только начинает тренировки, подойдет семидневный график, где также предусмотрены дни для отдыха.

    Программа тренировок на неделю:

    День неделиКомплекс упражнений
    Понедельник
    • поочередный подъем прямых ног;
    • сгибания «книжкой»;
    • подъемы корпуса, лежа на боку.
    Вторник
    • подъемы туловища из положения лежа;
    • ножницы;
    • боковые скручивания.
    Среда

    Отдых.

    Четверг
    • велосипед;
    • боковая планка;
    • упражнение с использованием ролика.
    Пятница
    • боковые наклоны из положения лежа;
    • упражнение «складка»;
    • подъемы ног лежа.
    Суббота

    Отдых

    Воскресенье
    • скручивания с фитболом;
    • скручивания в планке;
    • обратные скручивания.

    Для девушек с начальным уровнем физической подготовки и опытом тренировок подойдет программа, рассчитанная на месяц. Ее особенность в редких и интенсивных нагрузках, которые позволяют прорабатывать определенные зоны пресса.

    Недельная программа тренировок на пресс в спортзале

    Пресс у девушек (фото до и после дают возможность увидеть положительные перемены) можно полноценно накачать в тренажерном зале, где имеется различное оборудование для повышения эффективности занятий.

    Блочные и рычажные тренажеры позволяют увеличивать или уменьшать при необходимости нагрузку во время каждого подхода.

    Такие тренировки более разнообразные, чем в домашних условиях, но есть определенные принципы, которых необходимо придерживаться:

    • не рекомендуется выделять отдельно день для проработки пресса. На тренировке должны работать все группы мышц, а в конце для закрепления результата можно сделать специальные упражнения на пресс;
    • занятия в зале не должны быть ежедневными, так как мышцы не будут успевать восстановиться. Оптимально заниматься 1-2 раза в неделю;
    • упражнения не должны быть слишком легкими. Но и слишком тяжелые пользы не принесут;
    • оптимальное количество упражнений для пресса – не более 5.

    Примерный комплекс упражнений для пресса (две тренировки в неделю):

    Первая тренировка

    УпражнениеКоличество подходов и повторовДлительность отдыха между подходами
    Скручивания в тренажере3 подхода по 15 раз1 мин.
    Подъем ног с фитболом лежа на полу4 подхода по 20 раз45 сек.
    Подтягивание колен к груди в TRX-петлях3 подхода по 15 раз1 мин.
    Планка3 подхода (насколько хватит сил)1,5 мин.

    Вторая тренировка

    Скручивания с верхнего блока3 подхода по 25 раз1 мин.
    Наклоны с гантелями3 подхода по 15 раз1 мин.
    Бег в упоре лежа3 подхода по 15 раз для каждой конечности1 мин.
    Боковая планка3 подхода (насколько хватит сил)1 мин.

    Организм способен быстро адаптироваться к однообразной работе, поэтому набор упражнений, порядок их выполнения, количество повторов рекомендуется регулярно менять. Необходимо подобрать для себя именно те упражнения, в которых хорошо сокращаются и растягиваются тренируемые мышцы.

    Другие эффективные упражнения на верхний пресс в спортзале:

    • «молитва». Выполняется на верхнем блоке. Перед тренажером встают на колени, удерживая рукоять в руках, наклоняются вниз. Сделав небольшую паузу в крайней точке, возвращаются в исходное положение. При этом спина должна быть прямой, только в нижнем положении допускается небольшой прогиб;
    • скручивания. Выполняют на специальном тренажере, на который нужно сесть и наклоняться вперед, крепко держась за ручку устройства;
    • подъемы тела. Ложатся на горизонтальную скамью, выпрямив тело. Затем поднимают корпус вверх и опускают его обратно.

    Тренировка для нижнего пресса:

    • скручивания. Для занятий понадобится наклонная скамья. Так как голова находится ниже ног, то во время наклонов больше работает нижняя часть пресса;
    • подъем ног в висе. Выполняют на турнике или специальном «римском стуле». Удерживая спину прямой, поднимают конечности вверх. При выполнении упражнения необходимо следить за тем, чтобы ноги оставались прямыми;
    • подъемы ног с мячом. Лежа на полу, зажимают между ног фитбол. Затем ноги поднимают кверху и опускают вниз. Благодаря использованию мяча больше нагружается нижний пресс.

    За какое время можно добиться результатов?

    Пресс у девушек (фото до и после показывают, как меняется фигура со временем), которые регулярно тренируются, становится красивым и рельефным примерно через 6-8 недель. Но на длительность этого процесса влияет исходное состояние фигуры.

    Пресс у девушек — фото до и после тренировок

    Представительницам слабого пола, которые начали заниматься, имея лишний вес, понадобится больше времени для получения результата. В первую очередь должен уйти лишний жир, а это может занять как несколько месяцев, так и несколько лет.

    Комплекс упражнений на пресс необходимо подбирать так, чтобы задействовать его нижнюю, верхнюю и боковые зоны. Составляя тренировочную программу, также следует учитывать возраст, вес и состояние здоровья девушки.

    При регулярных тренировках и правильном питании за несколько недель можно получить подтянутый и красивый живот, о чем свидетельствуют фото до и после тех, кто решил заняться собой.

    Видео о тренировке пресса

    Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях:

    Упражнения Спорт и фитнес

    Видео как накачать пресс в домашних условиях

    Начните с кардионагрузки – она поможет укрепить сердечно-сосудистые мышцы и увеличить выносливость. Наиболее эффективные упражнения – это бег и прыжки со скакалкой. Но не всем можно их выполнять – так, если ваш вес больше 80 кг или же есть проблемы с коленями, оптимальный вариант – спортивная ходьба, которая не травмирует коленные суставы и при этом (в энергичном темпе) сжигает достаточное количество калорий. Можете выполнять ходьбу на месте, комбинируя ее с силовыми упражнениями. А за основу возьмите, например, курс Лесли Сансон. Основная ошибка новичков — взять первую попавшуюся программу и начать ежедневно выполнять упражнения по 100 раз. Многие думают, что чем больше делать, тем быстрее появятся вожделенные кубики. На самом деле такое возможно лишь в одном случае — если раньше вы активно занимались спортом и мышцы живота запомнили прошлые нагрузки и бывшую атлетическую форму, которой вы обладали. Но таких единицы. Вот они могут пуститься сразу с места в карьер и получить прокаченную брюшную мускулатуру за короткий срок. Это поможет получить вожделенные кубики пресса быстрее. Главное, это чтобы между занятиями был перерыв в один день и мышцы имели возможность восстанавливаться. Каждую неделю комплексы выполняются по кругу. Не стоит ждать, что результат проявится моментально. Качать пресс в домашних условиях – это долгий и упорный труд. На это непременно необходимо настроиться и запастись терпением. Упорный труд и вера в успех – вот залог красивого и рельефного пресса.

    Быстро видео как накачать пресс в домашних условиях

    Правильный способ быстрого снижения веса видео как накачать пресс в домашних условиях как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Подъем и опускание ног. Лягте на спину так, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Поднимите ровные ноги перпендикулярно полу. Теперь важно медленно опускать ноги, но не касаться ими пола и снова поднимать на исходную. Ноги можно опускать настолько низко, пока поясница остается прижатой к полу. Отрывать ее 25 повторений упражнения. Также его можно видоизменить – опускать не две ноги, а по одной, но достаточно интенсивно. По 30 повторений на каждую ногу; Сказанное выше адресованно именно тем, кто хочет прокачать пресс, но если цель убрать большой живот #8212; подход к питанию должен быть иной, четких рекомендаций не зная индивидуальные особенности, дать не возможно, в самом конце будет ролик от отличного фитнес тренера потратьте время и послушайте его мудрые слова и возьмите за правило составлять и придерживатся сбалансированного, рационального питания.

    Чтобы прокачать все группы мышц, подтянуть животик и визуально уменьшить талию, идеально подходит упражнение Планка. Лягте животом вниз, согните руки в локтях и приподнимитесь над поверхностью пола, удерживая торс навесу при помощи рук и ступней. Напрягите брюшные мышцы, внимательно следя за тем, чтобы спина и ягодицы не прогибались. Тело должно быть ровным от макушки до пяток. Постарайтесь удержаться 30 секунд и трижды повторите упражнение. Дровосек. К раме нужно стать боком, обеими руками взяться за верхний блок и выполнить 12 рубящих движений по направлению к голени, скручивая при этом корпус. Максимально эффективным лесоруб будет тогда, когда осуществляется обратное натяжение при отведении рук. В зале это может обеспечить кроссовер, в котором каждое движение будет с обратным сопротивлением. В условиях дома поможет только надежно зафиксированный ленточный эспандер Мы уже разобрались с тем, как правильно накачать пресс в домашних условиях, но есть ли особенности тренировок для мужчин?. Давайте представим следующую ситуацию: Вы взрослый мужчина в неплохой физической форме, регулярно тренируете пресс на протяжении нескольких месяцев, но до сих пор не достигли желаемого результата. Что же необходимо предпринять в подобной ситуации?

    Видео как накачать пресс в домашних условиях за месяц

    Главное – подходить к этому вопросу с умом. Подберите 3-5 упражнений, в которых Вы лучше всего будете чувствовать сокращение мышц пресса, и старайтесь спрогрессировать в них, увеличивая количество повторений и уменьшая время отдыха между подходами. Если упражнение перестало работать или нейромышечная связь ухудшилась, замените упражнение на аналогичное Ложитесь на пол. Одновременно поднимайте прямые ноги и туловище, руками вытягиваясь вверх. Скажу сразу, что для неподготовленных – это не самое простое упражнение, и выполнить его в точности не получится, но это вообще не значит, что можно им пренебрегать: сложность в том, что идеальная верхняя точка – касание носом коленей. Сами понимаете, что сложиться надо не слабо, зато это отлично растягивает мышцы спина и укрепляет пресс. Поэтому для физически более подготовленных я рекомендую между ногами удерживать гантель.

    При достижении показателя жира в 20% можно приступать к активному прокачиванию мышц пресса. В рационе должно быть не менее 30−35% белков, источником которых является нежирный творог и мясо, кисломолочные продукты, яйца, рыба, креветки, бобовые. Запас углеводов (50−55% от суточного рациона БЖУ — белков, жиров, углеводов) пополнят каши, молодой картофель, некрахмалистые овощи, которые богаты клетчаткой. Допустимое содержание жиров — до 20%. Они должны поступать в организм с оливковым или подсолнечным маслом, мясом, рыбой. Люди, которые занимаются самостоятельно, жалуются на то, что усилия по накачиванию пресса проходят даром. Несмотря на регулярность тренировок и болезненные ощущения, свидетельствующие о работе мышц, кубики не просматриваются. Специалисты рекомендуют не бросать занятия, а изменить режим. Внешний вид живота не зависит от проделанной работы. Результат определяется тем, какой процент жира есть в организме. Большинство людей, которые ставят себе целью хорошо выглядеть, а не ставить силовые рекорды, для начала захотят избавиться от жировых отложений на талии. Тут все просто – сколько скручивания ни делай, а дефицит калорий создавать придется. Даже час упражнений на полу не идет ни в какое сравнение с простым отказом от сахара в чай и кофе, и заменой его на какой-либо бескалорийный подсластитель.

    Видео как накачать пресс в домашних условиях похудеть в бедрах

    Ножницы – поможет качать нижний пресс. Лягте на пол, руки протяните около себя и максимально прижмите их к полу. Приподнимите ноги, выполняя режущие движения крест-накрест. Чем ниже находятся ноги к плоскости пола, тем интенсивнее нагрузка на нижнюю часть живота. Выполните 4 подхода по 20-30 сек каждый. Следите, чтобы в ходе выполнения поясница не отрывалась от пола. Нормализация массы тела. Если в организме больше 25% жира первоначально необходимо снизить вес. Для этого следует исключить из рациона трансжиры, вредные и быстрые углеводы (фастфуд, маргарин, сладкие газированные напитки). Нужно научиться питаться дробно (4−6 раз в сутки и при этом соблюдать питьевой режим). Голодать нельзя.

    Пожалуйста, включите JavaScript и перезагрузите страницу. Основа основ правильного похудения – расход калорий должен быть больше, чем их потребление. В среднем, человеку для поддержки существующего веса необходимо 2000-2300 калорий (больше – при активных физических нагрузках и меньше при сидяче-лежачем образе жизни). Соответственно, будет достаточно уменьшить это количество на 15-20% #8212; приблизительно на 400 ккал, и тогда процесс похудения пойдет своим чередом. При этом вы будете терять от 0.5 до 1 килограмма в неделю, и это не причинит вреда здоровью, в отличие от диет и совсем уж экстремальных способов вроде голодания. Если интенсивно выполнять упражнения на пресс, то можно быстро и эффективно избавиться от жира, скопившегося на животе. Это совершенно не так. Жир, накопленный в этом участке, не исчезает благодаря нагрузкам. Избавиться от него можно, исключительно сев на диету и наладив питание. Поэтому не стоит ждать видимых результатов от упражнений, если в области мышц живота есть существенная жировая прослойка. Возможно накачать мышцы, но убрать жир упражнениями не выйдет;

    Видео как накачать пресс в домашних условиях без спорта

    Более правильно быстро накачать пресс девушке – это постепенно увеличивать уровень нагрузки, давая мышцам привыкнуть к их новой работе. Чаще всего желание иметь стальной пресс возникает у девушек ближе к лету, к открытию пляжного сезона. Предвидя ситуацию, начать заниматься спортом можно еще зимой, чтобы к самому началу июня предстать в своем лучшем виде и иметь не только подтянутые мышцы брюшного пресса, но и тело в целом. Чем больше количество подходов и повторений одного упражнения, тем лучше. Количество – это, конечно, замечательно. Но главное в этом вопросе качество. Лучше осуществить три подхода по 20 раз, но выполнить упражнение как нужно, чем один подход на 100 повторений, выполненных из последних сил. Для того чтобы качать пресс в домашних условиях или спортзале необходимо проявлять терпение и понимать, что во всем нужно чувство меры.

    Решив походить на модель из спортивного журнала, нужно приготовиться к продолжительным тренировкам. К сожалению, за один день, заполненный самыми полезными упражнениями, плоский живот и накаченный пресс не получить. Скорее всего, не привыкшие к подобным нагрузкам мышцы начнут сильно болеть, и энтузиазм продолжать занятия понизится. Необходимо набраться терпения и приучить себя регулярно тренироваться. Сделать мышцы живота красивыми и рельефными помогут физические нагрузки, выполненные с аккуратностью и правильностью техники выполнения. Выберите для себя подходящий комплекс и этим решите проблему, как накачать пресс за неделю. Постоянные и регулярные тренировки не заставят долго ждать результатов. И вскоре можно будет похвастаться друзьям плоским животом и объемными кубиками пресса. Подводя итоги, следует подчеркнуть, что накачать пресс до видимого результата за неделю не получится. Но при оптимальных физических нагрузках и сбалансированном питании результата можно добиться за небольшие сроки – от 1 месяца до полугода.

    Видео как накачать пресс в домашних условиях дома

    Довольно часто можно встретить информацию о том, что накачать пресс за неделю можно не прилагая особых усилий. Действительно ли возможно накачать идеальные кубики на животе за неделю? Строгие диеты и разгрузочные дни в условиях тренировок недопустимы, поэтому необходимо придерживаться правил сбалансированного питания. К ним относятся следующие рекомендации:

    По возможности, такого вида питания следует придерживаться и после окончания курса по накачиванию пресса. Это поможет поддерживать результат. Верхний пресс качаем с такой же интенсивностью, как и нижний. Для этого используем упражнения с подъёмом туловища. По возможности используйте скамью: садитесь на неё, ноги фиксируете (например, подведя их под диван) и начинаете подъёмы. Руки при этом лучше держать за головой, но если это вам будет тяжело, то можете скрестить их на груди. Старайтесь, как можно сильней прогибаться в нижней точке. качаем, применяя подъёмы ног. Начать можно с 20-30 подъёмов, постепенно со временем перейдете к увеличению количества подъёмов за один подход. Если есть возможность, то лучше выполнять эти упражнения на перекладине, но и из положения лежа вы получите желаемый результат. Косые мышцы пресса будем качать, используя в упражнении laquo;коромысло

    Похожие статьи:

    видео зарядка для начальной школы
    видео как быстро сбросить лишний вес
    видео как похудеть за 1 день
    видео комплекса упражнений лфк
    видео накачиваем круглую попу



    Турник. Совсем не обязательно покупать таковой, его можно сделать самому без больших затрат из куска водопроводной трубы или крепкой палки. Такой снаряд крепится в дверном проеме любым доступным способом. Подтягивания обратным хватом позволяют увеличить бицепс довольно быстро. Гантели держите так, чтобы пальцы были повернуты в сторону бедер. Сгибайте то одну, то другую руку, приближая снаряд к плечу. В высшей точке задержите снаряд на пару секунд. Оптимальное число подходов — 3, в каждом — до 15 раз. Для увеличения нагрузки поднимайте 2 руки. Положите руки на рабочую поверхность. Удерживайте гантели или штангу на высоте плеч. Вдыхая, опустите вытянутые руки, полностью растянув бицепсы. Выдыхая, нагружая бицепсы, сгибайте руки, поднимая гантели или штангу до линии плеч. Зачастую начинающие спортсмены приступают к тренировкам, не зная особенности структуры мышц и не имея представления о правильной технике выполнения упражнений. Из-за этого они допускают немало ошибок и теряют возможность добиться желаемого результата. Чтобы занятия оказались действительно эффективными, новичкам следует знать о самых распространенных недочетах и стараться их избегать. В первую очередь запомните, получить объемный рельефный бицепс в короткие сроки невозможно. Конечно, если делать это естественным путем. Быстро накачаться можно только с помощью фармакологических препаратов,  которые не лучшим образом отражаются на здоровье человека. Для любителей неестественного стремительного эффекта в большинстве случаев все заканчивается весьма плачевно. Лучшие упражнения для проработки бицепса – это подходы, которые дают максимальную нагрузку на целевую область. Рекомендуется выделять отдельный день с интенсивными подходами, для получения продуктивных результатов и быстрого восстановления мышечного корсета. А точное соблюдение техники выполнения и профессиональных рекомендаций обеспечит качественное и безопасное растяжение и сокращение мышц рук.

    Встать у стены, локти прижать к корпусу, взять гриф широким хватом снизу, поднимая штангу к груди. Гриф не следует поднимать выше положенного, в этом случае локти начнут помогать выполнению задания, что нежелательно. Гриф поднимается за счет мышц спины и бицепсов, без рывков, с короткой задержкой в верхнем и нижнем положении. Прием не позволит выполнять работу за счет инерции тела, спортивного снаряда. Кисти не следует опускать до конца, мышечную ткань нужно постоянно держать в напряжении. Количество блинов на грифе подбирается исходя из веса человека. Из углеводов рекомендуются крупы, с высоким содержанием клетчатки. Такие продукты дольше усваиваются, насыщают энергией и стимулируют рост мышц за счёт постоянного высвобождения энергии. В вечернее время не рекомендуется потреблять каши, чтобы не набирать лишний жир. За исключением вечерней тренировки, после которой нужно закрыть белково-углеводное окно. Буквально перед самой съемкой сюжета зашел на свою стену вконтакте, дабы узнать, какие еще вопросы вас волнуют.  Оказалось не зря. Многих волнует вопрос как накачать предплечье. Вы знаете, за долгие годы я уже выработал четкую формулу зависимости уровня тренированности в целом  и  развития предплечий. Звучит она примерно так: Необходимы 2 горизонтальные поверхности. Расположите одну за спиной, а другую — перед собой. Поставьте руки на заднюю поверхность, а на переднюю установите прямые ноги так, чтобы они были параллельны полу. Начните сгибать локти до прямого угла, после чего разгибайте их. Следите, чтобы локти не отклонялись в сторону. Для скорейшего восстановления, после тренировки рекомендуется хорошо растягивать нагруженные мышцы. Для этого, протяните руку перед собой ладонью вверх, второй рукой обхватите её и выполните надавливание на запястье вниз так, чтобы почувствовать растягивание бицепса. Волокна вернуться в нормальное состояние, они не будут жёсткими и неэластичными Чтобы накачать брахиалис нужны специальные упражнения. Многие пытаются увеличить мышцу руки многочисленными поднятиями гантели дома. Но и в этом случае требуется знать нюансы технологии. Существует два обязательных комплекса упражнений, позволяющих добиться желаемых результатов:

    Тренировка трицепса важна не только для мужчин. Дело в том, что женщины генетически более расположены к накапливанию жира, чем мужчины. И жир располагается у них в разных местах. Как правило, у мужчин в верхней части тела (отсюда пивные животы), а у женщин на бедрах и руках. Красивое, подтянутое тело привлекает внимание. Безусловно, многие люди мечтают быть стройными и для этого готовы соблюдать самые жесткие диеты. Сброс веса при помощи диеты со временем приводит к проблеме дряблой и обвислой коже в области рук, талии, бедер. И если одежда может помочь скрыть некоторые недостатки тела, то с руками это бывает сложнее, особенно в летнее время. Упражнения можно выполнять без груза и с ними. Упражнения без груза используются для разогрева тела и совершенствования гибкости мышц. Здесь важна последовательность. В начале делают упражнения для кистей, затем для предплечья и самого плеча. Если нет гантелей, не расстраивайтесь их, прекрасно заменят обычные пластмассовые бутылки с налитой в них водой. Для восстановления тонуса мышц имеется только один рецепт –  постоянные тренировки и здоровая пища.  Техника выполнения:: ноги на ширине плеч или чуть шире. Живот подтянут, позвоночник выпрямлен. Взгляд направлен перед собой. На вдохе согнуть ног в коленных суставах, отведя таз максимально назад. Само колено не должно выходить за линию носка. Угол между бедром и коленом – 90 градусов. Руки можно согнуть в локтях или вытянуть перед собой. На выдохе – выпрямиться.

     Техника выполнения: опора на ладони и пальцы ног. Ладони расположены под плечами. Можно также опереться на предплечья. Линия позвоночника должна быть ровной, живот подобран, прогиба в пояснице нет. Удерживать положение нужно столько, сколько возможно. Подтягивания. Хотя подтягивания в основном прорабатывают спину, изменение хвата может влиять на бицепсы. Если у вас есть доступ в тренажерный зал, рассмотрите возможность использования подтягивающей машины с поддержкой. Либо используйте обычный турник. Запомните, сформировать красивые ягодичные мышцы за день невозможно, впрочем, как и накачать ягодицы за неделю. Даже если вы будете тренироваться ежедневно (что, кстати, неправильно). Это весьма сложный процесс, который требует ответственного подхода. На первых тренировках ваше тело будет только привыкать к сложной нагрузке. Базовые упражнения вроде приседаний со штангой или гантелями сначала нужно будет выполнять без веса, чтобы изучить технику, желательно под присмотром профессионала. И лишь в дальнейшем, при условии прогресса в рабочих весах и правильном питании, ваши ягодицы начнут набирать форму. При регулярных тренировках с использованием базовых упражнений метаболизм постепенно увеличивается, приводя к повышению аппетита — что, опять же, необходимо для набора мышечной массы, так как без дополнительных калорий мышцы просто не будут расти. Особенно важную роль это играет для худых от природы эктоморфов, испытывающих проблемы с набором веса. Во избежание перетренированности, люди, занятые регулярной тяжёлой работой, не должны тренировать спину более чем в 3–4 подходах в сумме всех упражнений. Все остальные, не испытывающие частых нагрузок на спину и проблем со здоровьем, могут делать 6–8 подходов в общей сложности для всех движений на данную мышечную группу.

    Автор статьи: Жаров Ярослав

    Упражнения для пресса и талии видео



    Медленно выдыхайте воздух через рот, после чего втяните живот и напрягите все мышцы (дышать при этом не нужно). Задержитесь в таком состоянии на 10-15 секунд (новичкам достаточно 5-10 сек). Если при выполнении упражнения вы чувствуете дискомфорт или боли в области живота, необходимо прекратить тренировку и обязательно проконсультироваться с врачом. 3. Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с 3-5 подходов, постепенно увеличивая их количество.

    Как быстро упражнения для пресса и талии видео

    Проверенный способ быстрого снижения веса упражнения для пресса и талии видео как привести свое тело в порядок в домашних условиях.2. Найдите удобное положение: вакуум можно делать стоя, лежа или на четвереньках. Новичкам рекомендуется выполнять упражнение лежа. Эти правила помогут вам быстро освоить технику выполнения упражнения и не навредить организму.

    Упражнение для плоского живота Вакуум: как выполнять, видео — 12 мая 2021 — Sport24 СМИ Зарегистрировано 17.05.2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812 Примите исходное положение (лежа, стоя или на четвереньках).

    Упражнения для пресса и талии видео советы диетолога

    Кому нельзя выполнять вакуум (противопоказания) 3. Помогает при болях в пояснице.

    Как накачать нижний пресс в домашних условиях? Данным вопросом интересуются многие люди, решившие связать свою жизнь со спортом. Если вы тоже относитесь к их числу, тогда рады вас поприветствовать в нашей статье! Специально для вас и таких, как вы, мы создали публикацию, в которой подробно раскрывается эта тема. Здесь вы найдете эффективные упражнения для нижнего пресса для девушек и мужчин, которые можно делать без оборудования из фитнес-центров. Заинтересованы? Тогда желаем приятного прочтения! Во-вторых, не стоит думать, что упражнения на пресс избавят вас от жировой прослойки. Если у вас слишком объемная нижняя часть живота, то тут вам поможет только правильно составленный рацион. Люди с большим количеством жира, выполняя дальнейшие упражнения, смогут только укрепить мышцы живота, но видимого результата они не получат. В первую очередь меняйте питание, а уже после этого начинайте работу над рельефом своих кубиков. Следите за техникой. Бывает так, что даже худые люди, не обладающие большим количества жира в организме, не могут накачать рельефный пресс. Как правило, виной тому неправильная техника упражнений. Во время выполнения тех или иных силовых движений необходимо делать акцент на той мышце, которую вы тренируете. Это особо важно при тренировке нижней части пресса, поскольку ее накачать достаточно сложно.

    Упражнения для пресса и талии видео похудеть а бедрах

    На самом деле это далеко не так. Нижним прессом условно именуют зону, являющуюся частью прямой мышцы живота. Это значит, что абсолютно все упражнения на пресс в той или иной степени тренируют как нижнюю часть этой мышцы, так и верхнюю. Единственное, что вы можете сделать, ndash; это акцентировать нагрузку на той области, которая вам нужна, о чем и пойдет речь дальше. Вышеперечисленные упражнения для нижнего пресса в домашних условиях отлично подойдут не только девушкам, но и представителям противоположного пола. В том случае, если вы мужчина и хотите узнать более продвинутые способы тренировок, тогда рекомендуем вам ознакомиться со следующими разделами.

    Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку. Описанные выше упражнения на нижний пресс можно делать не только мужчинам. Те девушки, которые обладают высоким уровнем физической подготовки, также могут добавить их в свою тренировочную программу. Сделайте 3-4 подхода по 12-17 повторений. В том случае, когда вам станет слишком легко выполнять данное упражнение, вы можете ускорить темп и полностью отказаться от пауз в верхней точке.

    Упражнения для пресса и талии видео без спорта

    Находясь в такой позе, подтяните правое колено к груди и сделайте небольшую паузу в верхней точке. Затем верните ногу в изначальное положение и повторите то же самое с левым коленом. Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.

    Во-первых, многие ошибочно полагают, что нижний пресс ndash; это отдельная мышца, которую можно накачать, не задействуя Стоит или нет, зависит от ваших предпочтений: кому-то нравятся кубики, кому-то просто подтянутый животик. Соблюдая диету и выполняя эффективный комплекс упражнений, собранный в данной статье, вы накачаете пресс и сделаете животик плоским. Если вы хотите кубики, можете заниматься по данной программе с повышением нагрузки (увеличение веса инвентаря, количества подходов и т.д.), через 1,5-2 месяца тренировок кубики появятся. Если хотите ускорить результат, вот на фото экспресс-схема тренировки для кубиков на 30 дней. Относительно многочисленных повторений, тоже не совсем разумно. Эффект будет зависеть от того, насколько качественно вы выполняете упражнение, а не от того 20 или 50 раз вы из сделали. Девушки, думаете, как эффективно накачать пресс и получить потрясающий результат? Правильно тренируйтесь, следите за дыханием и добавляйте вес. Это будет куда лучше, чем повторять несколько десятков повторений.

    Упражнения для пресса и талии видео самостоятельно

    Мы уже разобрались с тем, как правильно накачать пресс в домашних условиях, но есть ли особенности тренировок для мужчин?. Давайте представим следующую ситуацию: Вы взрослый мужчина в неплохой физической форме, регулярно тренируете пресс на протяжении нескольких месяцев, но до сих пор не достигли желаемого результата. Что же необходимо предпринять в подобной ситуации? Чувствуете? Теперь представьте себе: вы вообще не контактируете с полом. Когда вы зависаете в воздухе и пытаетесь двигаться, ваш пресс пытается изо всех поддерживать стабильность. В следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, найдите перекладину или тренажер, к которому вы сможете прикрепить набор лямок. Ну и все, готовьтесь к огненной прокачке рельефного пресса!

    Девушки, запомните, что мышцы брюшной области — такие же, как и все. Разве кто-нибудь качает ноги или руки каждый день по несколько раз? Почему тогда кто-то решил, что прессом необходимо поступать именно так? Подходить к тренировкам надо разумно и чередовать умеренные занятия с отдыхом. Женщина всегда желает выглядеть, как можно идеальнее, чтобы похвастаться своей фигурой и красотой перед мужчиной, утереть нос завистникам, ну и, конечно же, для поднятия своей самооценки и уверенности. Мы стремимся за идеальной красотой и прилагаем большие усилия для этого. Вы пользуетесь более старым браузером, поэтому использование вами сайта может не быть оптимальным. Рассмотрите возможность обновления. Young slender athletic girl on training in gym rocking abs while lying on the floor. dressed in a sports shirt and shorts, sneakers on his feet

    Похожие статьи:

    упражнения для пресса для женщин в домашних условиях видео
    упражнения для пресса для женщин низ живота
    упражнения для пресса и тонкой талии
    упражнения для пресса какие мышцы работают
    упражнения для пресса мужчинам фото
    упражнения для пресса после 50 лет



    5 движений для плоского живота

    Лучшие упражнения для пресса для женщин: 5 движений для плоского живота худощавое телосложение — непростая задача. Мышцы мужчин и женщин существенно не отличаются, но у женщин, как правило, шире таз и длиннее талия. Это может затруднить получение плоского, упругого пресса.

    Но видимые мышцы живота не исключены — возможно, вам просто нужно взять на себя обязательство делать больше, чем стандартные приседания.

    Лучшие упражнения для пресса для женщин задействуют четыре группы мышц кора:

    • Наружные косые мышцы живота. Это
      мышц по бокам, которые вы можете почувствовать прямо под руками, вдоль грудной клетки
      .
    • Внутренние косые мышцы живота. Это
      стабилизирующих мышц, которые лежат под внешними косыми мышцами.
    • Поперечная мышца живота. Это
      самых глубоких мышц. Они проходят горизонтально вокруг средней части тела.
    • Прямая мышца живота. Эти мышцы работают
      от груди до таза. Они помогают сгибать позвоночник во время ходьбы.
      Это также самые поверхностные мышцы живота, которые вы видите
      в прессе с шестью кубиками.

    Чтобы правильно нацелить и привести в тонус все четыре группы мышц, важно выполнять ряд стабилизирующих упражнений. Тренировка этих основных мышц также стабилизирует позвоночник и таз, чтобы улучшить осанку и уменьшить или избежать боли в спине.

    В отличие от традиционных скручиваний или приседаний, стабилизирующие упражнения, нацеленные на кор, задействуют больше мышц и сжигают больше калорий.

    Выполняйте эти упражнения для брюшного пресса два-три раза в неделю, чтобы укрепить мышцы кора.

    Поделиться на Pinterest

    1. Встаньте
      прямо, поставьте ноги вместе и напрягите мышцы кора.
    2. Согните
      бедра и попытайтесь коснуться пола. Как только кончики ваших пальцев коснутся пола
      , вытяните руки, пока не достигнете положения для отжиманий.
    3. Ползите
      обратно в исходное положение, медленно отводя руки назад и
      поднимая бедра к потолку. Когда ваши ноги стоят на полу, согните
      снова на бедра и поднимитесь обратно в положение стоя.

    Расширенный вариант

    Вы можете усложнить это упражнение, подняв одну ногу перед тем, как вытянуть руки.

    Польза

    Использование рук и ног в этом упражнении повышает интенсивность и сопротивление.

    Поделиться на Pinterest

    1. Начните с левой стороны, поставьте локоть
      прямо под плечом, а предплечье перпендикулярно телу.
    2. Сложите ноги или поставьте одну перед другой.
    3. Напрягите пресс и оторвите бедра от пола
      , пока ваше тело не образует диагональную линию от плеч до ступней.
    4. Задержитесь в этом положении на 30–45 секунд.
    5. Поменяйте сторону и повторите.

    Расширенный вариант

    Добавьте отжимания от бедер для дополнительной нагрузки. Выполняйте то же упражнение в течение 30-45 секунд, но постоянно опускайте бедра, пока не слегка коснетесь пола, а затем вернитесь в исходное положение.

    Преимущество

    В отличие от традиционной планки, вы будете поддерживать вес своего тела всего в двух точках контакта. Это требует больше работы от вашего ядра, чтобы оставаться стабильным. Спина и пресс работают вместе, чтобы ваш позвоночник оставался вытянутым.

    Поделиться на Pinterest

    1. Начните с положения сидя, колени согнуты под углом 90 градусов под углом 90 12, ступни на полу.
    2. Вытяните руки вперед ладонями друг к другу.
    3. Выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику.
    4. Перевернитесь на копчик, изогнув позвоночник в форме
      С.
    5. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите,
      делает еще 15 обратных скручиваний.

    Расширенный вариант

    Попробуйте выполнить те же упражнения, но вместо того, чтобы перекатываться в форме буквы C, перекатывайтесь полностью назад, пока не ляжете на спину.

    Польза

    Это упражнение нагружает прямую мышцу живота.

    Поделиться на Pinterest

    1. Начните с того, что сядьте прямо, согнув колени и ступни
      на полу.
    2. Откиньтесь назад, балансируя на седалищных костях, и оторвите
      ног от пола.
    3. Вытяните руки прямо, ладонями вверх. Ваше тело
      примет форму буквы V.
    4. Удерживать 30 секунд.

    Расширенный вариант

    Примите позу низкой лодки, опустив ноги примерно на шесть дюймов над полом.

    Преимущества

    Это упражнение направлено на нижнюю часть пресса.

    Для этого упражнения вам понадобится пространство для движения и что-то, что будет легко скользить по полу. Попробуйте полотенце на деревянном или кафельном полу, полиэтиленовый пакет или фрисби на ковре.

    Поделиться на Pinterest

    1. Начните с положения планки, поставив ноги на полотенце, пакет
      или фрисби.
    2. Идите вперед, используя только руки и
      волоча нижнюю часть тела на 10-20 ярдов.
    3. Держите корпус и ягодицы напряженными при движении вперед.
    4. Отдохните минуту, а затем перетащите аллигатора туда, где вы начали
      .
    5. Отдохни и повтори.

    Расширенный вариант

    Это и так достаточно сложно!

    Преимущество

    В этом упражнении вы задействуете весь корпус для устойчивости. Он также сочетает в себе движение и сопротивление для дополнительной интенсивности.

    Помните, подобные упражнения помогут вам укрепить мышцы живота и улучшить осанку. Но, согласно клинике Майо, не существует такой вещи, как «точечное уменьшение» жира в определенных частях тела.

    Это означает, что у вас может не получиться пресс с шестью кубиками, даже если вы сделаете сотни повторений. Вместо этого работайте над уменьшением общего жира в организме, потребляя меньше калорий и придерживаясь последовательного плана упражнений.

    Последняя медицинская проверка 11 января 2018 г.

    2 источника свернуты

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Персонал клиники Мэйо. (2014). Могут ли приседания сделать живот плоским?
      mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/health-tip/art-20049107
    • Персонал клиники Мэйо. (2017). Упражнения для кора: почему вы должны укреплять мышцы кора.
      mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/core-exercises/art-20044751

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT, физическая терапия — Джессика Тиммонс — Обновлено 7 октября, 2019

    Читать дальше

    • 9 Упражнения для пресса для плоского живота

      Медицинский обзор Пегги Плетчер, M. S., RD, LD, CDE ? Сделайте эти девять движений частью своего общего фитнес-режима.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Помогают ли упражнения для пресса сжечь жир на животе?

      Арлин Семеко, MS, RD

      Некоторые люди считают, что упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам сжечь жир на животе. Но действительно ли они работают?

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как задействовать поперечную мышцу живота и почему это важно ваше ядро. Так почему же мы мало слышим об этом?

      ПОДРОБНЕЕ

    • 6 плавательных тренировок, нацеленных на живот

      Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

      Немногие из нас мечтают о плоском животе. Эти шесть упражнений в бассейне с низкой ударной нагрузкой помогут вам тонизировать и укрепить мышцы кора. Получите…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 8 лучших портативных грелок 2022 года

      Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

      Портативные грелки отлично подходят для лечения болей в пути. Мы создали для вас обзор 8 лучших портативных грелок.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 9 лучших подушек на 2022 год

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT хорошо знает. С ее помощью мы рассмотрим шесть лучших подушек для сидений…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 8 Отличные гелевые подушки для сидений

      Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

      Мы собрали одни из лучших гелевых подушек, чтобы помочь вам найти облегчение.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 7 лучших подушек для массажных кресел на 2022 год

      Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

      Healthline выбирает лучшие подушки для массажных кресел, которые могут помочь облегчить боль и болезненность в спине и шее.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Понимание и лечение спазмов в нижней части спины

      Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

      Узнайте, как лечить спазмы в пояснице и как предотвратить боль, из этой статьи.

      ПОДРОБНЕЕ

    Лучшая домашняя тренировка груди для роста (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

    Когда дело доходит до развития груди… У большинства людей сложилось впечатление, что они не могут увеличить объем груди, просто выполняя упражнения с собственным весом в домашних условиях. Или с домашней тренировкой груди. И что для этого необходимы тяжелые жимовые движения в тренажерном зале. Вы знаете, как жим лежа. Следует признать, что эти жимовые движения в тренажерном зале чрезвычайно эффективны и удобны в использовании для накачивания груди.

    Но вы все же определенно можете построить впечатляющую грудь, просто тренируясь с собственным весом. Я имею в виду, что гимнастки являются прекрасным примером этого.

    Просто нужно немного больше творчества. Потому что теперь у нас нет возможности просто добавлять больше блинов к штанге по мере того, как мы становимся сильнее. Или отрегулируйте наклон нашей скамьи, чтобы воздействовать на различные области нашей груди. И именно здесь большинство тренировок груди в домашних условиях терпят неудачу. Именно поэтому большинство людей не видят результатов с ними.

    Они либо:

    • Не улучшайте движения таким образом, чтобы вы могли продолжать максимизировать рост груди с течением времени по мере того, как вы становитесь сильнее

    ИЛИ

    • Не удалось включить упражнения, направленные на различные области грудной клетки.

    И то, и другое приводит к неоптимальному развитию грудной клетки. Однако в этой домашней тренировке груди я покажу вам, как добиться и того, и другого. И это поможет вам максимально эффективно накачать грудь, даже если у вас нет доступа в тренажерный зал.

    Но, конечно же, если вы не просто хотите развить грудь, вам будет полезна одна из наших программ. В них шаг за шагом рассказывается, как вы можете развить всестороннее телосложение (независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале). Если вам интересно:

    Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти мой аналитический тест, чтобы найти лучшую программу для вас:

    Пройдите тест «Отправная точка» здесь!


    Заменяет: Жим лежа

    Первое упражнение, которое мы будем использовать, будет нацелено на всю грудь. И это не что иное, как отжимания узким хватом. Теперь вы можете выполнить это, просто используя узкий хват или ромбовидную настройку, в зависимости от того, что вам наиболее удобно.

    Мы будем использовать эту ориентацию. Поскольку, вопреки распространенному мнению, более широкий хват для отжимания, как было показано в нескольких анализах ЭМГ, значительно вызывает:

    • Меньшую активацию верхней и нижней части груди и вместо этого0014
    • Дополнительная активация передних дельт

    Соответственно, это был бы не лучший вариант для развития груди.

    Чтобы продвинуться в этом, я предлагаю начать с колен. Исследования показали, что это снижает вес вашего тела, который вы на самом деле поднимаете, примерно до 53%. Затем переходите к стандартной версии, где нагрузка увеличивается примерно до 66% веса вашего тела. И затем вы можете даже продвинуться дальше, слегка сдвинув руки назад. Это увеличивает вес, который вы поднимаете, до 73% веса вашего тела.

    Отсюда вы можете продолжить добавление внешней нагрузки:

    • Ношение рюкзака, набитого книгами или бутылками с водой
    • Или, как вариант, с полосками


    Заменяет: Жим лежа на наклонной скамье

    Далее мы добавим больше сгибания плеч в предыдущее отжимание. Теперь это смещает больше акцента на верхнюю часть груди. Вы можете сделать это, просто подняв ноги на платформу. И, опять же, можно улучшить это, добавив больше внешнего сопротивления с помощью мешка или ленты. Однако, если вы находите это слишком сложным, вы можете выполнять его на коленях, просто слегка приподнявшись, используя, например, подушки.

    Альтернативой этому являются отжимания широким обратным хватом. Вместо этого вы используете широкий нижний хват, чтобы держаться за возвышенную платформу, а затем выполняете отжимания от нее. Это тоже жизнеспособный вариант.

    Исследования показали, что по крайней мере в жиме лежа использование широкого обратного хвата увеличивает активацию верхней части грудной клетки примерно на 30% по сравнению со стандартным хватом. Что, вероятно, переносится в отжимания. Почему? Ну, это потому, что теперь вы включаете больше сгибаний плеч в движение и лучше выравниваете напряжение с верхними грудными волокнами. И вы сразу же почувствуете эту разницу, когда будете ее выполнять.

    Чтобы продвинуться дальше, вы можете снова использовать сумку и/или постепенно уменьшать высоту платформы, за которую вы держитесь.


    Заменяет: Отжимания с упором на грудь

    Теперь мы собираемся перейти к отжиманиям на брусьях. Теперь это упражнение нацелено на нижнюю часть груди. Мы хотим включить в эту тренировку какую-либо форму наклонного движения, поскольку анализы ЭМГ показали, что они лучше всего активируют нижнюю часть грудной клетки.
    И чтобы сделать это дома, мы будем моделировать отжимания на брусьях. Вы можете сделать это:

    1. Примите положение отжимания на полу, но с поднятием рук на стопку книг. Или то, что у вас есть под рукой.
    2. Затем толкните руки вниз, чтобы поднять верхнюю часть тела вверх.
    3. Делайте это до тех пор, пока ваши руки не выпрямятся, позволяя нижней части тела скользить вперед.


    Внутреннее вращение и разгибание плеч, используемые при отжиманиях на брусьях, лучше всего помогают проработать нижнюю часть грудной клетки.

    Для начала я бы рекомендовал делать их без возвышения, если это необходимо. Затем переходите к поднятию рук, а затем продолжайте поднимать руки еще больше с течением времени, используя, например, два стула. Это увеличит нагрузку, которую вы будете поднимать, и еще лучше имитирует отжимания на прямых брусьях.

    И если у вас есть под рукой бандаж, я бы также посоветовал обернуть его вокруг шеи и рук, чтобы обеспечить дополнительное сопротивление. Сопротивление будет постепенно усложняться по мере того, как вы отжимаетесь во время каждого повторения. И, как следствие, лучше нагрузить низ груди.


    Заменяет: Тренажер для разведения мышц грудной клетки/на палубе

    Теперь пришло время добавить движение, которое позволит нам немного больше акцентировать внимание на внутренней поверхности груди в этой тренировке. Что сложно сделать со стандартными отжиманиями. Это потому, что мы не можем скрестить руки на теле, чтобы полностью сжать грудную клетку посредством горизонтального приведения.

    Но мы можем сделать это с помощью этого упражнения, приняв стандартное положение для отжимания, а затем подняв одну руку на платформу. Затем выполните отжимание. Но когда вы отжимаетесь, поверните свое тело к этой поднятой руке. Теперь это позволит нашей руке двигаться по телу в большей степени. И, как следствие, лучше активизировать грудную клетку и ее внутренние волокна.

    При необходимости вы можете начать с выполнения упражнений на коленях, а затем усложнить их, надевая утяжеленный мешок и/или используя бинт для дополнительного сопротивления.

    Знать, как выполнять упражнения, довольно сложно, особенно когда у вас ограниченный доступ к оборудованию. К счастью, у команды BWS есть необходимый опыт, чтобы сделать именно это. Наша программа тренировок 3-на-1 избавляет от необходимости строить догадки при тренировках, питании и даже работе над мобильностью, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно: на достижении результатов. Если вам интересно:

    Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать больше о программе коучинга 3 на 1:

    Узнайте больше!


    Заменяет: Разведения тросов/гантелей

    И, наконец, мы собираемся проработать здесь всю грудь. Мы будем использовать это последнее упражнение как своего рода выгорание. Думайте об этом, например, как о тросах в тренажерном зале.
    То, что вы хотите сделать, это:

    1. Найти гладкую поверхность. Встаньте на колени и положите руки на две ткани или бумажные полотенца, которые могут легко скользить.
    2. Опустите верхнюю часть тела, разведя руки в стороны.
    3. В нижнем положении выполните движение мухи, сжимая грудь и сводя руки внутрь, чтобы поднять тело вверх.
    4. Скрестите руки в конечной позиции для еще большего сокращения грудной клетки. При этом руки должны быть слегка согнуты. Сосредоточьтесь на том, чтобы свести бицепсы вместе, когда вы поднимаете свое тело, чтобы наилучшим образом активировать грудную клетку.


    По общему признанию, это довольно сложное движение. Но есть способы регрессировать.

    Вы можете начать просто с эксцентрической части движения. Вы можете сделать это, контролируя верхнюю часть тела вниз, пока не достигнете пола. А затем просто подтолкните себя обратно в исходное положение и повторите это.

    Затем, как только вы это освоите, вы сможете перейти к отжиманию мухи. Здесь вы выполняете полет только одной рукой. Другой сгибается и вытягивается вместе с вами, чтобы помочь вашему телу подняться.

    Затем вы можете выполнить полный размах, но с руками, расположенными ближе к коленям, чтобы уменьшить нагрузку. Со временем вы можете удлинить рычаг и увеличить нагрузку на грудь, выполняя движение руками дальше от коленей вперед.

    Альтернативой являются простыни, где мы используем установку, которую я представил в моей статье о домашних тренировках для всего тела. Напомним, что это делается путем связывания двух узлов вместе и перебрасывания их через дверь.

    Для этого оберните простыни вокруг рук. А затем вы можете выполнить то же движение махом, которое я представил:

    1. Раскинуть руки, позволяя телу упасть вперед
    2. Затем верните руки внутрь, сжимая грудную клетку, чтобы поднять тело.


    Начните с ног дальше от двери, а затем увеличивайте их, приближая ноги к двери с течением времени

    Итак, подводя итог видео, вот как может выглядеть ваша домашняя тренировка груди:

    Толчок узким хватом -Отжимания: 3-4 подхода
    Отжимания узким хватом на наклонной скамье ИЛИ отжимания широким обратным хватом: 3-4 подхода
    Отжимания на брусьях: 3-4 подхода
    Отжимания от груди: 2 -3 комплекта
    Раздвижные нагрудные ширинки ИЛИ простыни: 2-3 комплекта

    Теперь эту тренировку можно выполнять все вместе как тренировку груди. Но я бы рекомендовал вместо этого разделить упражнения как минимум на 2 дня в течение недели, используя, например, разделение на верх/низ. Это просто позволяет вам лучше управлять объемом и частотой тренировок.

    Что касается идеального диапазона повторений, идеальный диапазон повторений будет варьироваться для всех в зависимости от уровня вашей силы. Это именно то, что я подчеркивал в своей прошлой статье о домашних тренировках для всего тела. Поэтому вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы доводить каждый подход до отказа или в пределах одного-двух повторений до отказа. Поскольку это имеет решающее значение для максимального роста, если у вас нет доступа к тяжелым весам.

    Если вы можете выполнить более 30 повторений за подход, это признак того, что теперь это стало слишком легко. И вам нужно перейти к более сложному варианту, который я представил. Это позволит вам продолжать максимизировать рост сверхурочно.

    Но в целом, используя эту программу и постепенно увеличивая каждое упражнение по мере того, как вы становитесь сильнее, вы сможете эффективно накачать грудь, не выходя из собственного дома, без необходимости использования тяжелых весов и оборудования.

    Просто имейте в виду, ребята, что для достижения наилучших результатов вам необходимо совмещать свои тренировки с правильным планом питания. Поскольку ЭТО действительно является ключом и НАМНОГО важнее, чем ваши тренировки, когда дело доходит до радикальной трансформации вашего тела и увеличения размеров. И, честно говоря, сейчас лучшее время, чем когда-либо, чтобы расставить приоритеты в своем питании и узнать, как и чем вам нужно подпитывать свое тело, чтобы максимизировать рост.

    И пошаговую научно обоснованную программу, которая покажет вам, как тренироваться И что есть неделю за неделей, чтобы максимально эффективно наращивать мышечную массу с помощью науки:

    Нажмите кнопку ниже, чтобы пройди мой аналитический тест, чтобы найти лучшую программу для тебя:

    Пройди тест «Отправная точка» здесь!

    Я надеюсь, что вы, наконец, знаете, как увеличить грудь в домашних условиях, используя только упражнения для груди с собственным весом! Не забудьте подписаться на меня и связаться со мной в Instagram, Facebook и Youtube, чтобы быть в курсе моего контента.

    Кстати, вот статья, объединенная в видео на YouTube:

    Увеличьте грудь дома: ЛУЧШАЯ домашняя тренировка груди для роста (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)


    Посмотрите это видео на YouTube

    За 6 минут , Вы можете завершить свою тренировку

    Реклама

    Продолжить чтение основного сюжета

    Три коротких видеоролика о тренировках заставят ваше сердце биться быстрее и дадут вам тренировку всего тела без похода в тренажерный зал.

    Видео

    Транскрипт

    БАРЫ

    0: 00/9: 54

    -0: 00

    Транскрипт

    . Сегодня она будет тренироваться с тобой. Четыре простых упражнения. Прыжки, стоячие выпады, отжимания на коленях и планка. Вы повторите их дважды, что даст вам общую тренировку тела. Каждое упражнение длится 30 секунд.

    Делайте их в своем собственном темпе. Вы будете отдыхать 15 секунд после каждого упражнения. Дайте себе достаточно места для передвижения. И возьмите немного воды, полотенце или коврик, если хотите. Вы готовы? Ваша шестиминутная тренировка начинается через три, два, один. Пойдем. Jumping Jacks — отличное кардио-упражнение. Когда вы прыгаете, убедитесь, что вы стоите на носочках, слегка согнув колени. Старайтесь не отставать от Асмерета или идите в своем собственном темпе. У вас есть 10 секунд до конца. Три, два, один. У вас есть 15 секунд до следующего упражнения. Отличная работа. Теперь отдохните, потянитесь или выпейте немного воды. Отдохнули? Пойдем. Выпады стоя прорабатывают нижнюю часть тела. Держите спину прямо, сгибая оба колена и нажимая на них. Теперь поменяйте ноги. Если вы потеряли равновесие, замедлитесь, чтобы сохранить устойчивость тела. Три, два, один. Отжимания на коленях приводят в тонус верхнюю часть тела. Руки держите чуть шире плеч, а тело прямо от головы до колен. Отжимания могут быть тяжелыми. Слегка согнувшись в бедрах, как это делает Асмерет, можно немного облегчить упражнение. Десять секунд до конца. Три, два, один. Поза планки укрепляет ваше ядро. Опуститесь на предплечья и держите тело прямо от головы до пяток. Не забывайте дышать. Если обычная планка слишком тяжелая, попробуйте планку на коленях, которая меньше нагружает спину. Десять секунд до конца. Три, два, один. Вы на полпути. Возьмите немного воды. Каждое из этих упражнений мы повторим еще раз. Готовый? Три, два, один. Прыжки со штангой повышают частоту сердечных сокращений. Во время прыжка расставьте ноги примерно на ширине плеч. Асмерет ускорил темп. Попробуй и ты подтолкнуть себя. Десять секунд до конца. Три, два, один. Выпады стоя задействуют ягодицы, квадрицепсы и икры. Положите руки на колени, чтобы удержать равновесие. Теперь поменяйте ноги. Обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете боль в коленях, не опускайтесь так низко. Три, два, один. Отжимания на коленях — самая сложная часть сегодняшней тренировки. Старайтесь держать тело прямо от головы до колен. Но если вам нужно, вы можете согнуть бедра, как Асмерет. Если вам трудно, вы можете попробовать отжаться от стены стоя, чтобы облегчить себе задачу. Десять секунд до конца. Три, два, один. Планка должна задействовать пресс, а также спину, квадрицепсы и ягодицы. Чтобы шея и позвоночник оставались прямыми, смотрите на точку на полу примерно в футе от рук. Планка — хороший момент для осознанности. Продолжайте дышать и напоминайте себе, почему вы делаете это изменение. Десять секунд до конца. Три, два, один. Поздравляем. Вы только что завершили шестиминутную тренировку. Возьмите немного воды. Через несколько секунд мы собираемся остыть, выполнив два простых упражнения из йоги. Это поза ребенка. Наклонитесь вперед с вытянутыми руками и упритесь лбом в пол. Позвольте всему напряжению в плечах, шее и руках уйти. Оставайтесь здесь в течение 10 глубоких, медленных вдохов. Теперь давайте закончим в Шавасане. Опустошите свой разум и расслабьтесь в пол. Найдите минутку, чтобы осознать свое тело. Почувствуйте благодарность за свое здоровье и силу. Оставайтесь здесь, сколько хотите.

    У вас есть шесть свободных минут? Затем можно заняться тренировкой.

    Я знаю, что шесть минут упражнений — это немного. Вы можете задаться вопросом: стоит ли это моего времени? Ответ — да! Мы создали эту тренировку вместе с Крисом Джорданом, директором отдела физиологии упражнений в Институте работоспособности человека Johnson & Johnson и создателем широко известной 7-минутной тренировки. Его исследования показывают, что даже очень небольшое количество упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью, может принести большую пользу в фитнесе. Совершая сегодня суперкороткую тренировку, вы делаете первый маленький шаг к построению фитнес-рутины. Помните, новые привычки начинаются с небольших изменений, а не с больших шагов. Посвятите всего шесть минут упражнениям три раза в неделю, и вы на пути к привычке заниматься фитнесом на всю жизнь.

    Видео

    расшифровка

    бары

    0:00/8:56

    -0:00

    расшифровка

    Well Challenge Workout

    2 900. Сегодня она будет тренироваться с тобой. Есть четыре простых упражнения: стойка и бокс, боковые приседания, отжимания на коленях и собака-птица. Вы повторите их дважды, что даст вам общую тренировку тела. Каждое упражнение длится 30 секунд. Делайте их в своем собственном темпе. Вы будете отдыхать 15 секунд после каждого упражнения. Оставьте себе достаточно места, чтобы передвигаться, и возьмите немного воды, полотенце или коврик, если хотите. Вы готовы? Ваша шестиминутная тренировка начинается через три, два, один. Пойдем. Стенд и бокс — это кардио-упражнение. Наносите удары, как боксер, чередуя руки вперед и назад. Малия начинается медленно, но вы всегда можете ускориться, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Десять секунд до конца. Три, два, один. У вас есть 15 секунд до следующего упражнения. Отличная работа. Теперь отдохните, потянитесь или выпейте немного воды. Отдохнули? Пойдем. Боковые приседания задействуют нижнюю часть тела. Сделайте шаг и согните колени в разные стороны. Не позволяйте коленям выходить за пределы пальцев ног. Поддерживайте темп и используйте руки, чтобы сохранять равновесие. Десять секунд до конца. Три, два, один. Отжимания на коленях тренируют верхнюю часть тела. Руки должны быть чуть шире плеч. Обратите внимание, как Малия держит свое тело прямо от головы до колен. Выдохните, когда вы отталкиваетесь назад. Не волнуйтесь, если вы не можете двигаться очень быстро. Осталось всего 10 секунд. Три, два, один. Птица-собака задействует ваше ядро. Стоя на руках и коленях, поднимите руку и противоположную ногу, пока они не окажутся параллельны полу. Переключайтесь из стороны в сторону. Держите пресс в напряжении. Ничего страшного. замедляться, если вы чувствуете неустойчивость. Десять секунд до конца. Три, два, один. Вы на полпути. Теперь мы собираемся повторить каждое из этих упражнений еще раз. Готовый? Три, два, один. Назад встать и боксировать, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений. Держите колени слегка согнутыми, а корпус напряженным. Если это кажется слишком легким, увеличьте темп и бейте быстрее. Десять секунд до конца. Три, два, один. Боковые приседания помогут вам привести в тонус нижнюю часть тела. Держите позвоночник прямым, бедра назад и пятки на полу. Вдохните, когда приседаете. Используйте пятку внешней ноги, чтобы подтолкнуть себя вверх. Десять секунд до конца. Три, два, один. Отжимания на коленях переносят меньший вес тела на руки, чем обычные отжимания. Медленно согните руки в локтях и опустите грудь на пол, держа спину прямо. Это может быть сложнее, чем в первый раз. Поднятие ног может уменьшить нагрузку на колени. Десять секунд до конца. Три, два, один. Вернемся к птичьей собаке, которая одновременно укрепляет мышцы живота и спины. Сосредоточьтесь на том, чтобы задействовать свое ядро, чтобы вы не раскачивались, а ваша грудная клетка не прогибалась. Двигайтесь медленно, чтобы сохранять равновесие. Десять секунд до конца. Три, два, один. Поздравляем. Вы только что завершили шестиминутную тренировку. Возьмите немного воды. Через несколько секунд мы собираемся остыть, выполнив два простых упражнения из йоги. Это модифицированная поза счастливого ребенка. Подтяните колени к груди и покачивайтесь из стороны в сторону, держась за голени. Вдохните и выдохните в течение 10 глубоких, медленных вдохов. Теперь давайте закончим в Шавасане. Опустошите свой разум и расслабьтесь в пол. Найдите минутку, чтобы признать всю тяжелую работу, которую вы проделали сегодня. Гордиться собой. Оставайтесь здесь, сколько хотите.

    Чтобы помочь вам, мы создали три 6-минутных тренировки. На каждой тренировке будут задействованы четыре основные группы мышц: кардио, нижняя часть тела, верхняя часть тела и пресс (часто называемые вашим кором). Вы будете выполнять каждое упражнение всего 30 секунд, затем 15 секунд отдыха, а затем повторите один раз. Это означает, что каждая группа мышц получает полные 2,5 минуты отдыха, прежде чем снова работать. Подталкивайте себя и сохраняйте быстрый темп, чтобы работать интенсивно, но не давите так сильно, чтобы не потерять форму. Ничего страшного. чувствовать дискомфорт, но не чувствовать боли. И вот кое-что, чего можно с нетерпением ждать: каждая 6-минутная тренировка будет заканчиваться двумя расслабляющими позами йоги, которые помогут вам освежиться.

    Вы также можете попробовать 6-минутную тренировку на умной колонке, используя наш навык 6-минутной тренировки на Alexa. Узнайте, как начать здесь.

    Видео

    расшифровка

    такты

    0:00/8:59

    -0:00

    расшифровка

    Тренировка Well Challenge

    2 9 Это Jillian.232 9 Сегодня она будет тренироваться с тобой. Есть четыре простых упражнения — марш на месте, приседания, отжимания с поворотом и скручивания на велосипеде. Вы повторите их дважды, что даст вам общую тренировку тела. Каждое упражнение длится 30 секунд. Делайте их в своем собственном темпе. Вы будете отдыхать 15 секунд после каждого упражнения. Дайте себе достаточно места для передвижения. И возьмите немного воды, полотенце или коврик, если хотите. Вы готовы? Ваша шестиминутная тренировка начинается через три, два, один. Пойдем. Марш на месте — это кардиоупражнение. Поднимите колено, двигая противоположный локоть вперед. Продолжайте в том же духе, меняя стороны. Идите в ногу с Джиллиан или двигайтесь быстрее, если можете. Десять секунд до конца — три, две, одна. У вас есть 15 секунд до следующего упражнения. Отличная работа. Теперь отдохните, потянитесь или выпейте немного воды. Отдохнули? Пойдем. Приседания прорабатывают нижнюю часть тела. Когда вы приседаете, убедитесь, что ваши колени находятся за пальцами ног, когда вы смотрите вниз. Держите пятки на полу. Вдыхайте, когда приседаете, и выдыхайте, когда поднимаетесь. Десять секунд до конца — три, две, одна. Отжимания со скручиванием сочетают в себе отжимания на коленях с вращением верхней части тела и растяжкой рук. Старайтесь держать тело прямо от головы до колен. Если вам трудно, вы можете согнуться от бедер, как Джиллиан, чтобы немного облегчить задачу. Если скручивание покажется вам слишком сложным, вы можете пропустить его и просто делать обычные отжимания. Десять секунд до конца — три, две, одна. Скручивания на велосипеде задействуют мышцы живота. Лягте на пол, согнув колени. Теперь напрягите живот и крутите ногами. Сосредоточьтесь на том, чтобы напрячь мышцы кора и не забывайте дышать. Десять секунд до конца — три, две, одна. Вы на полпути. Теперь мы собираемся повторить каждое из этих упражнений еще раз. Готовый? Три, два, один. Марш на месте повышает частоту сердечных сокращений, не нагружая суставы. Во время марша держите грудь открытой, а спину прямой. Начните медленно с низких коленей и начните поднимать колени выше по мере разогрева. Десять секунд до конца — три, две, одна. Время для большего количества приседаний для снижения силы тела. Медленно приседайте, пока ваши бедра не окажутся на одном уровне с коленями. Вытяните руки вперед для равновесия. Не забывайте держать колени позади пальцев ног. Десять секунд до конца — три, две, одна. Отжимания с поворотом могут разнообразить тренировку верхней части тела. Чтобы сохранить равновесие, закончите отжимание до того, как начнете скручивание. Если вы не можете оставаться прямо от головы до колен, согните бедра, как это делает Джиллиан, чтобы облегчить вес на руках. Десять секунд до конца — три, две, одна. Велосипедные скручивания нацелены на ваше ядро. Держите лопатки поднятыми над полом, чтобы убедиться, что вы работаете над верхней частью пресса. Если так удобнее, можно обхватить голову руками. Не забывайте дышать. Десять секунд до конца — три, две, одна. Поздравляем! Вы только что завершили шестиминутную тренировку. Возьмите немного воды. Через несколько секунд мы собираемся остыть, выполнив два простых упражнения из йоги. Это поза коровы-кошки. Начните с положения стола. На вдохе выгните спину и прижмите живот к полу. Затем выдохните и округлите позвоночник к потолку. Сделайте это в течение 10 глубоких, медленных вдохов. Теперь давайте закончим в Шавасане. Опустошите свой разум и расслабьтесь в пол. Найдите минутку, чтобы проверить свое тело и то, как оно себя чувствует. Поздравьте себя со всем, что вы сделали сегодня. Оставайтесь здесь столько, сколько хотите.

    Видео Александры Итон, Джаспала Рияита, Тары Паркер-Поуп, Иден Вайнгарт и United Labor. Художественный руководитель Джаспал Рияит.

    14 лучших упражнений на плечи для домашних тренировок

    Плечи — это два самых универсальных сустава в вашем теле, обеспечивающие наибольший диапазон движений.

    «Но эта беспрецедентная подвижность также делает их уязвимыми для травм», — объясняет Тревор Тиме, CSCS, старший директор Beachbody по фитнесу и питанию.

    Вот почему так важно активно укреплять плечи, регулярно выполняя упражнения для плеч.

    Физиотерапевт из Майами Уильям П. Келли, CSCS, ACT, рекомендует выполнять целенаправленные тренировки плеч два раза в неделю и распределять их таким образом, чтобы ваши мышцы имели возможность отдохнуть.

    Вы можете тренировать плечи чаще, чем два раза в неделю, но имейте в виду, что они также будут задействованы во многих упражнениях для груди, спины и рук и даже во время высокоинтенсивных интервальных тренировок или пилатеса, говорит Келли.

    Если вы хотите конкретно увеличить размер плеч, вам нужно выполнять движения, в которых используется несколько углов, чтобы проработать каждую часть дельтовидной мышцы.

    Лучшие упражнения для плеч будут включать в себя различные движения для работы мышц-вращателей и дельтовидных мышц, чтобы вы могли развить силу, стабильность, и  массу.

    Чтобы помочь вам начать, мы собрали некоторые из лучших движений — все, что вам нужно, это пара гирь или эластичная лента.

    1. Тяга гантелей в наклоне

    Преимущества: Тяга в наклоне задействует заднюю головку дельтовидных мышц совместно с мышцами верхней части спины.

    • Встаньте, ноги на ширине плеч, по бокам держите пару гантелей.
    • Задействуя корпус, отведите бедра назад и наклонитесь вперед в талии, пока туловище не станет почти параллельным полу. Пусть ваши руки свисают прямо вниз, ладонями друг к другу.
    • Держите спину ровной и сведите лопатки вместе, подтягивая гантели к бокам.
    • Пауза, затем опустите гантели в исходное положение. Повторите заданное количество повторений.

    2. Скручивания с подъемом планки

    Преимущества:  «Это упражнение с собственным весом — еще одно хорошее упражнение с замкнутой цепью для стабилизации плеч», — говорит Келли. Скручивание доски также отлично подходит для проработки кора.

    • Начните с положения планки на прямых руках, сложив плечи над ладонями и расставив ноги на ширине бедер.
    • Вытяните правую руку вперед, затем опустите ее на доску.
    • Вытяните правую руку в сторону, затем положите ее обратно на доску.
    • Держите свое тело на прямой линии, когда вы протянете противоположную (левую) руку под свое тело, подтяните правую ногу к своему кору и коснитесь правой ступни левой рукой.
    • Вернуться в планку.
    • Сделайте все повторения, а затем повторите на другую сторону.

    3. Боковые подъемы гантелей

    Преимущества:  Это упражнение — отличный способ проработать средние дельтовидные мышцы, говорит Келли.

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
    • Поднимите руки по бокам, пока они не окажутся на уровне плеч. Держите ладони обращенными вниз.
    • Медленно опустите руки и повторите несколько повторений.

    4. Военная пресса

    Преимущества: Это упражнение нацелено на всю дельтовидную мышцу и отлично подходит для роста мышц, говорит Келли. Это также работает с трицепсами, ловушками и грудными мышцами.

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели. Слегка шагните одной ногой вперед в шахматной стойке.
    • Поднимите гантели на уровень плеч ладонями вперед.
    • Вытяните прямые руки над плечами. Держите спину прямо и напрягите мышцы кора.
    • Медленно опустите вес до уровня плеч и повторите несколько повторений.

    5. Обратные разведения

    Преимущества: Несмотря на то, что в основном это упражнение для верхней части спины, это упражнение также задействует заднюю часть дельтовидной мышцы, говорит Келли.

    • Встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели.
    • Наклонитесь вперед в бедрах, пока грудь не окажется почти параллельно полу. Позвольте весам висеть прямо на расстоянии вытянутой руки, ладони обращены друг к другу. Это исходное положение.
    • Удерживая спину ровной, поднимите руки в стороны, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
    • Вернитесь в исходное положение и повторите несколько повторений.

    6. Жим Арнольда

    Преимущества: Это упражнение с гантелями задействует как среднюю, так и переднюю часть дельтовидной мышцы, говорит Келли. Вращательное движение также отлично подходит для улучшения стабильности плеча.

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели.
    • Задействуйте свое ядро. Сохраняя спину ровной, поднимите гантели на уровень плеч, предплечья перед грудью, ладони обращены назад. Это исходное положение.
    • Поверните гири так, чтобы ваши ладони были направлены вперед, когда вы нажимаете гири прямо над плечами.
    • Медленно опустите гантели в исходное положение и повторите несколько повторений.

    7. Подъем дельтовидной мышцы вперед

    Преимущества: Это упражнение лучше всего изолирует переднюю (лобную) головку плечевой мышцы.

    • Встаньте, ноги на ширине плеч, по бокам держите пару гантелей.
    • Удерживая руки прямыми, медленно поднимите гантели прямо перед собой до уровня плеч ладонями друг к другу.
    • Опуститесь в исходное положение и повторите несколько повторений.

    8. Глубокий жим пловца

    Преимущества:  Это упражнение задействует плечо в еще большем диапазоне движений, чем обычный жим над головой, акцентируя внимание на передней головке дельтовидной мышцы.

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите по бокам пару гантелей, ладони смотрят вперед.
    • Держите локти близко к бокам, сгибайте гантели вверх, пока локти не согнутся под углом 90 градусов. Это исходное положение.
    • Поднимите гантели к плечам, затем выжмите их над головой, поворачивая руки так, чтобы ладони смотрели вперед, когда вы достигаете верхней точки движения.
    • Обратное движение, опуская вес, когда вы поворачиваете ладони назад к телу, и завершаете полусгибание ладонями вверх в исходном положении. Повторяйте для повторений.

    9. Приседания

    Преимущества:  Это упражнение с собственным весом задействует все три головки дельтовидных мышц при переходе через него.

    • Примите стойку медведя, руки прямые, руки ниже плеч, колени согнуты на 90 градусов ниже бедер. (Пола должны касаться только руки и пальцы ног.)
    • Удерживая спину ровной, с напряженным корпусом и правой рукой на полу, поднимите левую руку и правую ногу и разверните свое тело влево, поворачиваясь на левой ноге, когда вы протягиваете правую ногу под себя и выпрямляете ее. этаж.
    • Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите с другой стороны, поднимая правую руку и левую ногу и поворачиваясь на правой ноге.
    • Продолжайте чередовать стороны для повторений.

    10. Жим Каллахана

    Преимущества: Жим Каллахана — разновидность традиционного жима от плеч — это хороший способ тренировать мышцы вращательной манжеты плеча, говорит Келли.

    • Держа по гантели в каждой руке, примите стойку в шахматном порядке и поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Ваши плечи должны быть на одной линии с плечами, а ладони должны быть направлены к потолку. Это исходное положение.
    • Сведите предплечья вместе перед собой, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.
    • Выжмите гири прямо над плечами, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

    11. Diving Dolphin


    Появляется в:  P90 – Sculpt C

    Преимущества:  Задействует передние дельтовидные мышцы без какого-либо оборудования. Келли объясняет, что это также отлично подходит для повышения стабильности плеч, поскольку оно использует плечи в движении с замкнутой цепью, что означает, что ваши руки и ноги находятся в фиксированном положении на протяжении всего упражнения.

    • Начните с планки на предплечьях, локти под плечами и ноги на ширине бедер.
    • Подвиньте ноги к рукам примерно на 8-12 дюймов, чтобы ваши бедра были слегка приподняты к потолку. Это исходное положение.
    • Опустите бедра и держите тело по прямой линии, пока вы толкаете плечи вперед, чтобы парить над запястьями.
    • Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение, и повторить.

    12. Чистый приседающий жим

    Появляется в: 22-минутный трудный корпус — Special Ops: Resistance

    Преимущества:  Чуть более сложный, но очень эффективный прием, чистый приседающий жим — это упражнение для всего тела. . «Это особенно полезно для плеч, потому что позволяет безопасно использовать импульс для увеличения мощности в нескольких дополнительных повторениях», — говорит Келли.

    • Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
    • Опуститесь в присед, держа руки по бокам.
    • Одновременно встаньте и согните гантели из положения виса в положение «чисто» (на уровне плеч, ладони обращены друг к другу).
    • Без паузы снова присядьте, а затем встаньте, выжимая гантели прямо над плечами.
    • Опустите гантели обратно к бокам, опуская тело обратно в присед.
    • Продолжайте повторять всю последовательность.

    13. Жим пугала


    Появляется в: P90 – Sculpt B говорит.

    • Держа по гантели в каждой руке, примите стойку в шахматном порядке и поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Ваши плечи должны быть на одной линии с плечами, а ладони должны быть направлены к потолку. Это исходное положение.
    • Сведите предплечья вместе перед собой, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.
    • Выжмите гири прямо над плечами, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

    14. Чередование выпадов с боковыми и передними подъемами


    Появляется в: Shift Shop — Сила: 35 (как «Выпады в воздухе»)

    Преимущества: , — говорит Келли. Боковой подъем нацелен на боковые дельтовидные мышцы и трапеции, а фронтальный подъем нацелен на передние дельтовидные мышцы. Вы также будете работать над своим ядром и тренировать квадрицепсы и ягодицы, когда будете вращаться и делать выпады.

    • Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
    • Удерживая спину ровной и напрягая корпус, поднимите руки прямо перед грудью ладонями друг к другу.
    • Опустите руки, повернитесь влево и опуститесь в положение выпада (заднее колено согнуто под углом 90 градусов, переднее бедро параллельно полу), одновременно поднимая руки прямо в стороны ладонями вниз.
    • Опустите гантели, вставая, а затем повернитесь в исходное положение, чтобы вернуться в исходное положение.
    • Повторите всю последовательность, на этот раз повернувшись вправо.
    • Продолжайте чередовать стороны.

    Анатомия плеча

    Прежде чем приступить к тренировке плеч, полезно понять различные части плечевой мышцы.

    Плечо имеет два слоя мускулатуры: вращательную манжету плеча и дельтовидную мышцу. Обе части плеча важны, но выполняют разные функции.

    «Мышцами, которые стабилизируют каждый сустав, являются мышцы вращательной манжеты плеча — надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная», — объясняет Тиме. «Но именно дельтовидные мышцы — мышцы, расположенные поверх вращательной манжеты плеча, — придают плечам форму и управляют большинством движений плеч».

    Каждая дельтовидная мышца состоит из трех частей — передней (передней), боковой (средней) и задней (задней).

    15 лучших упражнений на плечи для женщин

    Упражнения на плечи помогают укрепить и привести в тонус дельты. Лучшие упражнения для плеч для женщин помогают улучшить физическую форму и выносливость, а также уменьшить боль в плече. Тонированные плечи также помогут вам раскачать любую одежду, которую вы носите. Вот почему, независимо от возраста, профессии или уровня физической подготовки, каждая женщина должна выполнять упражнения для плеч. Ознакомьтесь с этими 15 лучшими упражнениями для плеч для женщин. Берите гантели, и начнем!

    Прежде чем приступить непосредственно к упражнениям на плечи, вы должны посвятить 10 минут разминке мышц.

    1. Боковые подъемы


    Shutterstock

    Цель – Медиальные или латеральные (боковые) дельтовидные, широчайшие и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как делать подъемы в стороны

    1. Держите по гантели в каждой руке, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, плечи отведены назад. Слегка согните локоть.
    2. Поднимите руки, пока они не достигнут уровня плеч. Сделайте паузу и опустите руки. Сделайте 3 подхода по 12 повторений.

    2. Спереди гантеля поднимает


    Shutterstock

    Цель — Ander (Front) Deltoids, LateSal (Side) Deltoids, LATS THERES THERES ANTORES, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERS, MINTERES, ANTORES SICERES THER. грудь) и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как делать подъемы гантелей вперед

    1. Возьмите две гантели, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ладони на передней части бедер, обращены внутрь.
    2. Поднимите руки. Задержитесь на уровне плеч и медленно опустите их. Сделайте 2 подхода по 12 повторений.

    Вариант – Поднимать по одной руке за раз. Это также известно как подъем гантели одной рукой вперед.

    3. Обратные разведения

    Youtube

    Цель – Задние (задние) дельтовидные мышцы, широчайшие, ромбовидные мышцы, передняя зубчатая мышца (сторона груди), большая грудная мышца (грудная мышца), бицепсы, трицепсы и трапеции.

    Как делать обратный полет

    1. Возьмите по гантели в каждую руку. Держите ноги близко друг к другу, наклонитесь вперед под углом 45 градусов, колени слегка согнуты, руки опущены.
    2. Поднимите руки в стороны, сделайте паузу и опустите их. Сделайте 3 подхода по 8 повторений.

    4. Шраги плечами

    Shutterstock

    Цель – Латеральные (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, широчайшие, поднимающая лопатку (сторона шеи) и большая грудная мышца (грудная мышца).

     Как делать шраги плечами

    1. Возьмите по гантели в каждую руку. Держите руки по бокам, ладонями внутрь. Стой прямо. Держите корпус напряженным, а плечи расправленными.
    2. Поднимите плечи к ушам, сделайте паузу и опустите плечи. Сделайте 3 подхода по 12 повторений.

    5. Жим от плеч стоя

    Shutterstock

    Мишень – Передние (передние) дельты, боковые (боковые) дельты, задние (задние) дельты, бицепсы, трицепсы, широчайшие, передняя зубчатая мышца (сторона груди), и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как делать жим от плеч стоя

    1. Держите по гантели в каждой руке. Встаньте, ноги на ширине плеч, плечи отведены назад.
    2. Поднимите руки так, чтобы плечи были параллельны полу. Предплечья должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ладони направлены вперед.
    3. Поднимите гантели над головой, вытянув руки.
    4. Сделайте паузу и верните руки в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 15 повторений.

    6. Подъемы рук в согнутых руках


    Youtube

    Цель – Медиальные или латеральные (боковые) дельтовидные, передние (передние) дельтовидные, широчайшие, большая грудная (грудная мышца) и боковая зубчатая мышца твоя грудная клетка).

    Как выполнять подъемы рук в согнутых руках

    1. Держите две гантели. Встаньте прямо и держите ноги на ширине плеч, руки по бокам, ладони смотрят внутрь, плечи отведены назад.
    2. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были под углом 90 градусов к плечу, а ладони были обращены друг к другу. Слегка согните колени, чтобы поддержать спину.
    3. Выдохните и, сомкнув локти, поднимите руки, пока они не окажутся на уровне плеч. Сделайте паузу, вдохните и верните руки в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 15 повторений.

    7. Боковая планка

    Shutterstock

    Мишень – Боковые (боковые) дельты, передние (передние) дельты, задние (задние) дельты, трицепсы, бицепсы, пресс, косые, ягодичные, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

    Как делать боковую планку

    1. Лягте на правый бок. Ваше правое предплечье должно быть под углом 90 градусов к плечу. Держите ладонь на полу, правый локоть точно под правым плечом. Положите левую руку на талию.
    2. Поднимите бедра от пола. Убедитесь, что ваша шея находится на одной линии с позвоночником. Не опускайте его.
    3. Задержитесь в этой позе на 30-60 секунд.
    4. Сделайте то же самое с другой стороны. Сделайте 3 подхода по 30-60 секунд.

    8. Баттерфляй на палубе


    Youtube

    Цель – Передние (передние) дельтовидные мышцы, большая грудная мышца (грудная мышца), трицепсы и широчайшие.

    Как делать баттерфляй на колоде

    1. Встаньте прямо, возьмите по гантели в каждую руку.
    2. Поднимите гантели, согнув руки в локтях так, чтобы плечи были параллельны земле, а предплечья находились в вертикальном положении и находились под углом 90 градусов к плечам.
    3. Напрягите пресс и поднесите локти к лицу.
    4. Верните их в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

    9. Планка на локтях

    Shutterstock

    Мишень – Передние (передние) дельтовидные мышцы, боковые (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, трицепсы, пресс, ягодицы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы.

     Как делать планку на локтях

    1. Встаньте на четвереньки. Согните руки в локтях и упритесь ими в пол. Вытяните ноги сзади.
    2. Задержитесь в этой позе на 30-60 секунд. Сделайте 3 подхода по 30-60 секунд.

    10.

    Разгибания на трицепс над головой

    Shutterstock

    Цель – Задние (задние) дельтовидные мышцы, трицепсы, широчайшие, передняя зубчатая мышца (сторона груди) и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как выполнять разгибания на трицепс над головой

    1. Возьмите гантель обеими руками. Положите ладонь на внутреннюю сторону верхней головки гантели и сядьте на скамью или стул.
    2. Поднимите руки и поднимите гантель прямо над головой. Это исходное положение.
    3. Согните руки в локтях и, удерживая верхнюю часть рук неподвижно, опустите предплечья так, чтобы гантель оказалась прямо за вашей шеей.
    4. Поднимите предплечья и вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 12 повторений.

    11. Подъемы планки

    Цель – Передние (передние) дельтовидные мышцы, боковые (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, трицепсы, бицепсы, пресс, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

    Как делать планку

    1. Встаньте в планку. Держите корпус напряженным, шею на одной линии с позвоночником и смотрите вниз.
    2. Согните правый локоть и положите правое предплечье на пол.
    3. Согните левый локоть и положите левое предплечье на пол. Теперь вы находитесь в положении планки на локтях.
    4. Не останавливаясь, положите правую ладонь на пол и вытяните правую руку. Положите левую ладонь на пол и вытяните левую руку. Теперь вы будете в положении отжимания. Сделайте 2 подхода по 10 повторений.

    12. Подъем задних дельт в наклоне сидя

    Youtube

    Цель – Латеральные (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, широчайшие, передние зубчатые мышцы (сбоку груди) и грудные мышцы большая (грудная мышца).

    Как выполнять Подъем задних дельт в наклоне сидя

    1. Возьмите по гантели в каждую руку и сядьте на горизонтальную скамью. Держите ноги вместе и наклоните верхнюю часть тела вперед. Пусть ваша грудь будет рядом с коленями.
    2. Положите руку на икры. Держите шею на одной линии с позвоночником.
    3. Выдохните и поднимите гантели прямо в стороны, пока обе руки не окажутся параллельны полу. Убедитесь, что ваши локти слегка согнуты.
    4. Сделайте паузу, вдохните и медленно опустите гантель в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12 повторений.

    Примечание: Это упражнение можно выполнять в положении стоя, но при болях в пояснице лучше выполнять его в положении сидя с осторожностью.

    13. Отжимания

    Shutterstock

    Цель – Передние (передние) дельтовидные мышцы, боковые (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, широчайшие, передняя зубчатая мышца (сторона груди) и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как делать отжимания

    1. Встаньте в планку, положив руки прямо под плечи, напрягите пресс и вытяните тело по прямой линии.
    2. Согните локти в стороны и опустите корпус к полу. Убедитесь, что ваше тело остается на прямой линии.
    3. Вернитесь в исходное положение. Не забывайте дышать. Сделайте 2 подхода по 10 повторений.

    14. Тяга гантелей в вертикальном положении


    Youtube

    Цель – Боковые (боковые) дельтовидные мышцы, задние (задние) дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, широчайшие, передние зубчатые мышцы и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как выполнять вертикальную тягу с гантелями

    1. Возьмите по гантели в каждую руку. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, плечи отведены назад, ладони обращены к бедрам.
    2. Поднимите гантели до уровня груди, сгибая руки в локтях. Держите локти подальше от тела, плечи на уровне плеч, ладони смотрят внутрь, а запястья ниже локтей.
    3. Медленно опустите вес в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

    15.

    Отжимания со щукой

    Youtube

    Цель – Передние (передние) дельты, боковые (боковые) дельты, задние (задние) дельты, трицепсы, передняя зубчатая мышца, (сторона груди), и большая грудная мышца (грудная мышца).

    Как делать отжимания со щукой

    1. Встаньте в планку и поднимите бедра к небу так, чтобы вы оказались в позе Собаки, обращенной вниз.
    2. Согните руки в локтях и попытайтесь коснуться головой пола и отжаться. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

    Вот 15 лучших упражнений для плеч для женщин. Вы должны остыть и расслабиться после завершения тренировки. Вот что вы должны сделать.

    Заминка

    Заминка так же важна, как и разогрев мышц. Это поможет вам расслабиться и предотвратить отсроченные травмы после тренировки. Посмотрите это видео и следуйте инструкциям, чтобы остыть.

    Плечи играют ключевую роль в выполнении повседневных задач и осанке, поэтому чрезвычайно важно поддерживать их в форме и быть сильными. Упражнения на плечи для женщин, перечисленные выше, помогают укрепить передние, боковые и задние дельтовидные мышцы, широчайшие, бицепсы, трапециевидные мышцы, трицепсы, большую грудную мышцу (грудную мышцу), боковые стороны груди и шеи, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и пресс. . В целом, это в первую очередь помогает вам укрепить верхнюю часть тела. Выполняйте разминку перед этой тренировкой и охлаждающие упражнения, такие как растяжка после тренировки. Немедленно свяжитесь со своим тренером и начните выполнять упражнения для плеч в ближайшее время!

    Часто задаваемые вопросы

    Какие упражнения для плеч существуют для женщин?

    Некоторые из лучших упражнений на плече для женщин:

    • Боковой подъем
    • Спереди гантелей
    • Обратная муха
    • плеча плечам
    • Стоящий плеч
    • Планка на локтях
    • Разгибания на трицепс над головой
    • Планка
    • Подъем задних дельт в наклоне сидя
    • Отжимания
    • Тяга гантелей в вертикальном положении
    • Отжимания «сгибаясь»

    Как уменьшить жир на плечах?

    Вы должны делать кардио 3 раза в неделю и есть здоровую пищу, чтобы сжигать жир. Через 3-4 недели вы начнете видеть результаты. Затем вы можете приступить к силовым тренировкам или поднятию тяжестей, чтобы привести в тонус плечи. Поднимайте тяжести под наблюдением профессионального тренера.

    Как увеличить размер плеч в домашних условиях?

    Вы можете увеличить размер плеч в домашних условиях, добавив гантели, штанги и эспандеры в программу тренировки плеч. Наряду с физическими упражнениями вы также должны потреблять протеиновые порошки.

    Как укрепить ротаторную манжету плеча?

    Растяжка и укрепление мышц, поддерживающих ротаторную манжету плеча, очень важны. Но вы должны делать упражнения и растяжки под наблюдением лицензированного физиотерапевта. Выполните следующие упражнения, чтобы уменьшить боль во вращательной манжете плеча:

    • маятник
    • Дверной проем растяжение
    • Рэтчик с кроссовером
    • Внешнее вращение плеча
    • Внутреннее вращение плеча
    • сопротивляемый разгибание плеча
    • Внешнее плечо.
    • Тяга стоя
    • Сгибание локтя
    • Разгибание локтя
    • Постановка лопатки
    • Ретракция/протракция лопатки
    • Горизонтальное отведение в наклоне

    Работают ли отжимания?

    Да, отжимания тренируют плечи, грудь, бицепсы, трицепсы и кор. Регулярные отжимания помогут вам построить подтянутые и сильные плечи.

    Когда следует обратиться к врачу при боли в плече?

    Вы должны обратиться к врачу, если есть отек, боль, покраснение и повышение температуры поверхности кожи, а также если это влияет на подвижность. Если обезболивающий спрей не действует, лучше сделать рентген и проконсультироваться с лицензированным ортопедом.

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    • Рецензент
    • Автор

    Чарушила — сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и физиотерапевт. За 5 лет она… подробнее

    Доктор Судхансу Сингх — физиотерапевт, спортивный и костно-мышечный физиотерапевт и нейрофизиотерапевт с 8-летним опытом. Он… подробнее

    10 лучших в мире функциональных упражнений

    Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру, где представлены углубленные курсы по фитнесу и питанию, а также более 2000 обучающих видео, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

    Понятно. Рейтинг «лучших в мире функциональных упражнений» — занятие бесполезное. Потому что на самом деле, что делает трастер лучше, чем приседания с прыжком или отжимания в стойке на руках? Фактические рейтинги на самом деле не имеют значения.

    Наша цель — предоставить вам 10 невероятных, ценных, проверенных временем функциональных движений на выбор, которые улучшат ваши движения, осознание тела и силу всего тела. Обсудите порядок, если хотите, но внедрение шагов из этого списка в ваше программирование поможет вам стать лучше и быстрее.

    10. Прогулка фермера

    Количество просмотров: Сила хвата, плечи, квадрицепсы, бедра, икры

    Это самое простое, что может быть, проверка того, как долго вы можете тащить тяжелые, неудобные предметы, не уронив их. Такая сила длинного хвата пригодится для тренировок в стиле становой тяги или безжалостных повторений подтягиваний, а также для разгрузки всех ваших сумок с продуктами за одну поездку.

    Задание: Возьмите по тяжелой гантели или гире в каждую руку и отведите лопатки вниз и назад, чтобы стабилизировать плечи. Держите корпус в напряжении, грудь приподнята и голова приподнята, идите вперед ровными, уверенными шагами на время или расстояние.

    Советы экспертов: «Изучая походку фермера, используйте быстрые короткие шаги», — говорит тренер из Лос-Анджелеса Тери Джори, создатель метода Poise. «Когда вы освоитесь, вы сможете двигаться быстрее и удлинять шаги, ведя бедрами».

    9. Отжимания в стойке на руках у стены

    Количество ударов: Плечи, трицепсы, трапеции, кор

    Конечно, весело хвастаться, выполняя отжимания в стойке на руках в свободном положении, но если у вас нет гимнастический наклон, отжимания в стойке на руках, выполняемые у стены, столь же эффективны, они развивают силу плеч и трицепсов, а также задействуют стабилизаторы верхней части тела и кора, чтобы помочь вам сохранить равновесие.

    Задание: Положите руки примерно в футе от стены на ширине плеч на полу. Поднимайте одну ногу за другой в стойку на руках или попросите партнера помочь вам встать, и держитесь здесь, пятки касаются стены, тело прямо, ноги вместе. Смотрите прямо перед собой (не вниз на пол) и медленно, полностью контролируя себя, согните оба локтя, чтобы опуститься как можно ниже, не касаясь головы. Держите корпус напряженным, когда вы отжимаетесь до старта.

    Советы экспертов: «Прежде чем приступить к отжиманиям, потренируйтесь удерживать стойку на руках у стены в течение 10–20 секунд в течение трех–шести подходов», — предлагает бывший профессионал IFBB Fitness Карла Санчес, владелица фитнес-студии Performance Ready в г. Одинокое дерево, Колорадо. Делайте это в течение нескольких недель, пока не почувствуете себя комфортно в перевернутом положении, а затем приступайте к отжиманиям.

    8. Подтягивания

    Количество ударов: Широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, средняя часть спины, бицепс

    Способность поднимать вес тела до перекладины является важным компонентом повседневной силы, а функциональное, сильное тело начинается с спина, подготовленная к подтягиваниям.

    Задание: Возьмитесь за перекладину широким хватом сверху и свободно повисните, полностью вытянув руки и скрестив лодыжки позади себя. Сведите лопатки друг к другу, затем двигайте локтями вниз и назад, подтягивая тело вверх, пока подбородок не окажется над перекладиной. Задержитесь на мгновение, затем медленно опуститесь в исходное положение.

    Советы экспертов: «Подтягивания сложны, но вы можете сделать их еще более сложными, когда станете сильнее, используя утяжелители для лодыжек, изменяя время или добавляя сгибание коленей», — говорит Саманта Клейтон, личный тренер, бывший Олимпийский бегун и вице-президент по международным спортивным достижениям и фитнесу в Herbalife Nutrition.

    7. Woman Maker

    Результатов: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, широчайшие, верхняя часть спины, средняя часть спины, грудь, плечи , чистый присед и жим над головой), которые в сумме составляют сложное упражнение с разгрузкой колеи (и кишечника).

    Задание: Держите пару гантелей по бокам, затем присядьте и положите их параллельно на пол перед собой. Держите руки на гантелях, когда вы прыгаете ногами назад в планку, затем делаете отжимание. Задержитесь в верхней точке и выполните тягу одной рукой с каждой стороны, прижав локти к телу. Сделайте еще одно отжимание, затем прыгните ногами под себя. Когда вы стоите, потяните гантели вверх вдоль передней части тела, пожимая плечами, когда вы достигаете полного выпрямления, и опуская локти вниз, чтобы поднять их на уровень плеч. Опуститесь в полный присед, затем взорвитесь вверх, выжимая гантели над головой, когда вы встанете.

    Советы экспертов: «Это упражнение требует хорошей связи с мышцами кора и ягодичными мышцами», — объясняет Патрисия Фриберг, создатель DVD-дисков Bottom Line & A Core Defined и Belly Beautiful Workout. «Выполните несколько упражнений для активации ягодичных мышц во время разминки, например, приседания с петлей сопротивления выше колена, чтобы подготовиться к этому движению».

    6. Тяга/толчок саней

    Количество ударов: Ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, средняя часть спины, широчайшие, грудь, плечи, трицепсы, бицепсы

    Толкать и тянуть — это врожденные движения человека, поэтому они задействуют почти все мышцы тела. Это комбо с использованием загруженных саней заставляет вас двигаться вперед и назад.

    Задание: Надежно прикрепите веревку к одному концу загруженных саней. Протяните веревку вдоль пола и встаньте лицом к саням, поставив ноги на ширине плеч. Возьмитесь за веревку обеими руками, согните колени и отклонитесь от салазок, чтобы натянуть веревку, спина прямая. Потяните сани на себя, рука за рукой, пока они не коснутся ваших ног. Затем положите руки на стойки и верните салазки в исходное положение — бедра опущены, локти согнуты — делайте уверенные, уверенные шаги.

    Советы экспертов: «Это высокоинтенсивная тренировка без высокой отдачи», — говорит Санчес. «Нагружайте сани большим весом, чтобы развить силу и мощность, или используйте более легкий вес и двигайтесь с большей скоростью для улучшения физической формы».

    5. Рывок гири одной рукой

    Удары: Спина, плечи, трапеции, ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия

    неодинаковая величина нагрузки, создающая дисбаланс. Функциональное одностороннее упражнение, такое как этот рывок гири, может послужить средством от этих недостатков.

    Выполнение: Встаньте за гирю, ноги на ширине плеч. Держите грудь приподнятой, отводя ягодицы назад и сгибая колени, чтобы взяться за рукоять одной рукой, вытягивая другую руку в сторону. Одним плавным движением быстро встаньте, чтобы оторвать гирю от пола, подняв ее прямо вдоль передней части тела. Когда вес окажется над вашим плечом и вы почувствуете себя почти невесомым, поднимите руку к потолку и позвольте гире мягко перекатиться к тыльной стороне запястья. Закончите, вытянув руку прямо над плечом ладонью вперед. В обратном порядке опустите гирю на пол. Сделайте все повторения на одну сторону, прежде чем переключиться.

    Советы экспертов: «Прежде чем пытаться выполнить это упражнение со сложным весом, важно, чтобы ваши основные движения были надежными и чтобы у вас была хорошая стабильность плеч», — говорит Патрея Эшлиман, CSCS, инструктор по силовому пилатесу. «Если можете, попросите сертифицированного тренера по гирям помочь, когда будете делать это в первый раз».

    4. Крабовое вытягивание (торакальный мостик)

    Количество просмотров: Спина, плечи, грудь, ягодицы, бедра, кор

    Крабовое вытягивание является противоядием от длительных периодов сидения, растяжки и укрепления ключевых областей, включая плечи. , бедра, нижняя часть спины и область живота.

    Задание: Сядьте на пол, согните колени и положите руки за спину пальцами назад. Надавите на руки и ноги, чтобы оторвать ягодицы от пола, затем продолжайте поднимать бедра как можно выше. Вытяните левую руку над головой к полу и поверните голову, чтобы посмотреть на правую руку. Сделайте паузу, затем вернитесь к началу. Продолжайте, чередуя стороны.

    Советы экспертов: «Начните с того, чтобы ладони находились достаточно далеко от ступней, чтобы не сгибать запястье слишком сильно при отжимании», — говорит Мисси Редер, персональный тренер, инструктор по йоге и создатель ядра AB-EZE. инструмент обучения. «Кроме того, дополнительное пространство позволит вам поднять бедра еще выше».

    3. Приседания с прыжком

    Количество ударов: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, икры, плечи нижняя часть тела стреляет, когда они подбрасывают вас в воздух и сокращаются, чтобы замедлить вас при возвращении.

    Задание: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и быстро опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени, чтобы нагрузить заднюю цепь, одновременно размахивая руками перед собой. Вытяните колени и бедра и взорвитесь в воздухе, вытянув руки назад, чтобы создать высоту. Мягко приземлитесь и сразу же опуститесь в следующий присед.

    Советы экспертов: «Всегда приземляйтесь, слегка согнув колени и выровняв их с бедрами и лодыжками», — советует Санчес. «Если вы добавляете вес в виде гантелей, утяжеляющего жилета или штанги, используйте не более 10 процентов от вашей максимальной нагрузки при обычных приседаниях со спиной».

    2. Турецкий подъем

    Количество ударов: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, широчайшие, средняя часть спины, трапециевидные мышцы, плечи, грудь, кор

    Это движение, состоящее из нескольких частей, переводит вас из положения лежа в положение стоя, все удерживая гирю перпендикулярно полу и задействуя при этом все основные группы мышц.

    Задание: Лягте лицом вверх, вытяните ноги и держите гирю прямо над левым плечом, зафиксировав локоть. Вытяните правую руку в сторону и посмотрите на вес. Согните левое колено и поставьте ступню на пол рядом с ягодицами, затем используйте правую руку и левую ступню в качестве опоры, пока катитесь вправо. Соедините бедра и согните правое колено, скользя им под себя и поднимаясь в положение полуна коленях. Отсюда вставай. Чтобы вернуться к началу, выполняйте шаги в обратном порядке, пока не окажетесь на полу. Продолжайте, чередуя стороны.

    Советы экспертов: «Сконцентрируйтесь на весе на протяжении всего движения и не торопитесь», — говорит Илиз Бейкер, тренер из Лос-Анджелеса и создатель Dancinerate. «Сосредоточьтесь на каждом сегменте упражнения, не торопясь, и вы освоите его гораздо быстрее».

    1. Трастер с гантелями

    Удары: Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, плечи, трицепсы, кор

    Динамичный и взрывной, трастер задействует все ваше тело от ног до дельт, когда вы работаете синергетически и плавно, чтобы двигаться нагрузка при переходе от приседания к жиму над головой. Вы можете использовать любой снаряд, который вам нравится — штангу, гантели, гири — но как бы вы его ни нарезали, подруливающее устройство поднимет частоту сердечных сокращений за считанные секунды.

    Задание: Встаньте, ноги на ширине плеч и держите гантели на плечах, ладони нейтральны. Согните ноги в коленях и опустите бедра в глубокий присед, по возможности опускаясь вниз, затем перенесите вес на пятки и резко двигайтесь вверх. Когда вы встанете, используйте восходящий импульс, чтобы выжать гантели над головой. Опустите гантели на плечи и повторите.

    Советы экспертов: «Это упражнение нужно выполнять одним плавным движением», — говорит тренер Дженни Галл, владелица бутик-студии пилатеса Relevé в Рипоне, Калифорния. «Кроме того, часто приходится задерживать дыхание, но это нужно для силы в этом упражнении. Вдыхайте, когда приседаете, и выдыхайте в верхней точке».

    Хотите знать, что делать с этими движениями? Все они могут (и должны) быть добавлены в вашу обычную рутину, но если вам нужны идеи для специальных функциональных тренировок, вот два примера, которые стоит попробовать.

    Образец 1

    Упражнение Наборы повторений*
    Отжимания в стойке на руках у стены 3 АМРАП
    Подтягивающий 3 5-8/ЕМОМ
    Создательница женщин 5 5, 4, 3, 2, 1
    Краб Рич 4 8, 8, 8, 8
    Прогулка фермера 3 Идти, пока хватка не ослабеет

    Образец 2

    Упражнение Наборы повторений*
    Усилитель гантелей 3 10, 10, 10
    Рывок гири одной рукой 4 12, 10, 8, 6
    Турецкий наряд 3 3-5
    Приседания с прыжком 3 15/ЕМОМ
    Салазки тянущие/толкающие 3 Тяга на 30–50 м/толкание на 30–50 м

    *AMRAP = максимально возможное количество повторений; EMOM = Каждую минуту в течение минуты: выполните предписанные повторения, затем отдохните в оставшееся время до начала следующей минуты, когда вы начнете следующий подход.

    Восстановление обмена веществ в организме народными средствами: Как наладить обмен веществ в организме: важные советы

    Как наладить обмен веществ в организме: важные советы

    Улучшить метаболизм сложно, но можно: грамотный режим питания и полезные продукты способны на многое. Попробуй воспользоваться нашими советами, как наладить обмен веществ. И ты увидишь: организм отблагодарит тебя долгожданной цифрой на весах.

    Редакция сайта

    Теги:

    Советы специалистов

    VOICE Shopping

    Полезные продукты

    меню

    Shutterstock

    Что такое метаболизм?

    Как наладить обмен веществ и похудеть? Пищеварительная система – это «машинное отделение» организма, а главный процесс, который в нем происходит, – обмен веществ. Благодаря ему то, чем ты питаешься, преобразовывается в энергию. Впрочем, здоровая пища – далеко не единственный фактор благополучия. Дело в том, что кишечник содержит множество нервных окончаний, поэтому при стрессе химические реакции в нем замедляются. Когда ты расслаблена, метаболизм, напротив, улучшается. Учитывая такую двустороннюю взаимосвязь между настроением и самочувствием, не стоит удивляться тому, что при плохом обмене веществ ты, скорее всего, будешь испытывать вялость, набирать вес и даже болеть (наверняка ты еще со школьных уроков биологии помнишь, что иммунитет в основном живет именно в кишечнике).

    Как наладить обмен веществ?

    Метаболизм довольно тесно связан с природными циклами, а если быть точнее, синхронизирован с движением солнца над горизонтом: на рассвете он просыпается, к полудню достигает пика, а затем постепенно замедляет ход и наконец замирает. Теперь сопоставь эту модель с образом жизни современного человека: поздний завтрак или даже его отсутствие, запоздалый обед и плотный ужин на ночь глядя… Неудивительно, что при таком распорядке обмен веществ днем против правил ухудшается, а ночью организму приходится работать изо всех сил, чтобы переварить пищу, в итоге утро оказывается отнюдь не бодрым. Если эта история про тебя, задумайся, не поменять ли режим питания, тогда ты сможешь настроить работу пищеварительной системы в унисон с заложенными природой ритмами. Поверь, у тебя улучшится не только самочувствие, но и фигура.

    5 приемов, которые помогут ускорить обмен веществ

    Ночью организм не получает пищи, поэтому очень важно вскоре после подъема перекусить и зарядить его энергией. Если же с утра не есть, то обмен веществ замедлится, и ты будешь чувствовать себя вялой. Неслучайно у многих, кто пропускает завтрак, ближе к обеду начинает болеть голова – это означает, что организм остается в режиме голодания, а возникшие в связи с этим токсины пытаются найти выход. Полезный завтрак для ускорения обмена веществ.

    К 10 часам утра метаболизм ускоряется, а это значит, что как нельзя кстати придутся фрукты: они перевариваются быстрее. Наверняка ты замечала, что через 20 минут после перекуса яблоком или апельсином снова приходит чувство голода? Это хороший знак, показывающий, что организм работает эффективно и уже готов к раннему обеду. Мы советуем где-то в 11 утра съедать ананас: он содержит фермент бромелайн, который сжигает активно жир.

    Благодаря содержанию клетчатки они – лучшая разминка для кишечника. К тому же в таких блюдах минимум калорий, так что их можно употреблять в больших количествах. Овощи богаты ферментами, которые работают как запальная свеча, зажигающая многие полезные процессы внутри организма. В них также содержится жидкость, помогающая соблюдать водный баланс в кишечнике, – все это улучшает обмен веществ.

    С шести вечера наступает период релаксации, поэтому не рекомендуется плотно есть. Углеводы отвечают за производство энергии, и если употреблять их перед отбоем, организм запасет ее в виде жира. Если же ты вечером исключишь из рациона хлеб, макароны и рис, произойдет обратное – твое тело будет сжигать лишнее во сне.

    Если ты привыкла к позднему отбою, то, возможно, тебя заинтересует один факт. Оказывается, недостаток полноценного сна приводит к избытку гормона стресса, который поднимает уровень сахара в крови. В перспективе такой образ жизни может снизить производство гормона лептина, отвечающего за подавление чувства голода, а заодно стать причиной избытка грелина, который сигнализирует о том, что неплохо бы подкрепиться. В итоге организму постоянно будет казаться, что ему нужна энергия, а значит, ты будешь переедать.

    1. Не пренебрегай завтраками
    2. Ешь фрукты по утрам
    3. Заправляйся салатами из свежих овощей
    4. Не употребляй углеводы на ночь
    5. Ложись спать как можно раньше

    Как правильно наладить обмен веществ: распорядок действий

    Как ускорить обмен веществ? Следуй этому 7-дневному меню, чтобы наладить обмен веществ народными средствами. Помимо стандартных завтраков, обедов и ужинов мы включили в него дополнительные пункты в виде фруктов. Необязательно строго придерживаться плана, можешь менять дни местами.

    Понедельник:

    • Завтрак: яичница со шпинатом и зерновым хлебом
    • Обед: ролл из лаваша, курицы, баклажанового соуса и свежего салата
    • Перекус: 50 г орехов, 1 инжир
    • Ужин: говядина и овощи стир-фрай
    • Фрукты: 2 персика

    Вторник:

    • Завтрак: мюсли с черникой
    • Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба, лосося и салата
    • Перекус: крекеры с морской капустой с баклажановым соусом
    • Ужин: котлеты из баранины с рататуем и салатом, шоколадное соевое мороженое с орехами
    • Фрукты: 2 ломтика ананаса

    Среда:

    • Завтрак: цельнозерновой тост с авокадо, лимонным соком и молотым перцем
    • Обед: омлет с горохом, шпинатом или рататуй
    • Перекус: ролл «Калифорния» и ячменный напиток
    • Ужин: стейк и салат из бобовых, кусочек шоколада
    • Фрукты: 1 нектарин, 1 персик

    Четверг:

    • Завтрак: мюсли с клубникой
    • Обед: салат из киноа с орехами
    • Перекус: овощи с баклажановым соусом
    • Ужин: лосось, запеченный с травами, зеленые овощи на пару, легкий шоколадный десерт
    • Фрукты: 2 ломтика ананаса

    Пятница:

    • Завтрак: отварная курица со шпинатом
    • Обед: ролл из лаваша, курицы, козьего сыра фета, баклажанового соуса, огурца и рукколы
    • Перекус: творог с ягодами
    • Ужин: запеченная курица с лимоном, тыква и зеленые овощи, кусочек шоколада
    • Фрукты: 10 вишен

    Суббота:

    • Завтрак: мюсли с малиной
    • Обед: салат нисуаз (свежие овощи, вареные яйца, анчоусы и оливковое масло)
    • Перекус: овощные суши и ячменный напиток
    • Ужин: острая бобовая запеканка с салатом, шоколадное соевое мороженое с орехами
    • Фрукты: 1 грейпфрут

    Воскресенье:

    • Завтрак: французский тост с помидором и оливками
    • Обед: тайский салат с говядиной
    • Перекус: чизкейк из рикотты
    • Ужин: курица карри с теплым салатом из чечевицы
    • Фрукты: 1 апельсин

    С каждым годом метаболизм в твоем организме замедляется, а вес увеличивается. Вот почему необходимо постоянно ускорять обмен веществ полезными продуктами.

    3 главных способа ускорить обмен веществ и похудеть

    Бьюти-блог

    Обмен веществ (метаболизм) — грубо говоря, перевод потребляемой пищи в энергию, необходимую телу и мозгу. У одних этот процесс в норме, у других — нарушен и нещадно тормозит, отчего печень плохо перерабатывает жиры, и они откладываются в укромных местах. Чтобы организм тратил больше калорий, нужно ускорять метаболизм. Я расскажу о простых способах, которые позволят подстегнуть обмен веществ. В сочетании с правильным рационом и физической активностью приведенные ниже привычки помогут попрощаться с лишним весом.

    1 совет:

    пейте!

    Вода и свежевыжатые соки

    Прежде всего, пейте как можно больше воды. Перед едой — примерно за полчаса: это предотвратит переедание; после еды, выждав не меньше часа. Поддержание водного баланса необходимо для нормального функционирования организма.

    Например, я не могу начать день, не выпив два больших стакана воды. Еще по утрам хорошо выпить теплой воды со свежевыжатым соком лимона: как ни странно, лимонная кислота помогает снизить кислотность в организме. А это крайне важно для поддержания метаболизма в хорошем темпе. Кроме того, сбалансированный pH помогает правильному распределению жира и избавлению от лишнего веса.

    Аналогичным образом на метаболизм влияют свежевыжатые овощные соки.

    Зеленый чай

    Пейте свежезаваренный зеленый чай каждый день: он способствует быстрому обмену веществ. Но полезен он не только этим. Зеленый чай богат антиоксидантами — катехинами. Если вы не забудете про ежедневные физические нагрузки, то зеленый чай усилит их эффект, позволив вам быстрее избавиться от лишних сантиметров в области талии. Чая в бутылках лучше избегать: там, как правило, меньше полезных веществ, зато немало сахара или подсластителей и консервантов.

    Улун

    Каждая чашечка улуна дает мощный импульс метаболизму. А полифенолы, содержащиеся в этом чае, блокируют ферменты, которые отвечают за образование жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем, не получив лишней дозы кофеина.

    Зеленый чай матча (маття)

    Отличительная особенность матча в том, что чайные листья измельчают в порошок. Поэтому когда мы завариваем его, то порошок полностью растворяется в воде и с каждым глотком снабжает нас полезными веществами по максимуму. Среди них — полифенолы, которые, как полагают ученые, имеют термогенный эффект и ускоряют обмен веществ. Чтобы простимулировать метаболизм, достаточно трех чашек чая в день.

    Маття

    Нерафинированный яблочный уксус

    Пить уксус чашками не стоит, а вот одна столовая ложка, разбавленная стаканом воды, принесет немало пользы. Так, это защитит вас от резкого повышения сахара в крови. Кроме того, этот уксус усилит выработку желудочного сока, необходимого для нормального пищеварения. Запасы нерафинированного яблочного уксуса легко заготовить самому, особенно в яблочный сезон. Это гораздо легче, чем найти его в магазинах, где, как правило, предлагают рафинированный продукт.

    Чай из шалфея

    За завтраком выпейте чашечку листового чая из шалфея — это установит оптимальный ритм для вашего метаболического механизма на весь день. Дело в том, что шалфей помогает организму избавляться от сахара и усваивать питательные вещества.

    Ледяная вода

    Холодные напитки, например, холодный зеленый чай или ледяная вода, требуют от нашего организма активной работы, чтобы восстановить температуру тела. В результате вы сжигаете дополнительные калории. Восемь стаканов ледяной воды — минус 70 килокалорий!

    2 совет:

    добавьте в рацион специи и ферментированные продукты

    Некоторые специи не только придадут дополнительные вкусовые оттенки блюдам, но и заметно ускорят ваш обмен веществ.

    Квашеная капуста

    Ферментированные продукты, такие, как квашеная капуста, богаты пробиотиками. Эти здоровые бактерии помогают женщинам эффективнее бороться с ненужными килограммами. А вот на мужской организм пробиотики не влияют.

    Черный перец

    Эта специя «подтолкнет» метаболизм благодаря алкалоиду пиперину.

    Имбирь

    Корень имбиря можно добавлять в овощи при жарке, в чай и другие напитки. Так вы значительно ускорите метаболизм и простимулируете пищеварение.

    Острый красный перец

    Капсаицин — именно это соединение делает красный перец острым. Он «разогревает» организм, тем самым помогая обуздать аппетит и сжигать дополнительные калории после еды. Попробуйте включить в свой рацион больше красного, кайенского перца, халапеньо, хабанеро или табаско.

    3 совет:

    вооружитесь тремя привычками

    Двигайтесь

    В течение дня не упускайте ни одной возможности подвигаться. Вам звонят? Пройдитесь во время разговора или просто встаньте, чтобы ответить на звонок. Работаете на шестом этаже? Попробуйте подняться по лестнице. Или по крайней мере спуститься, не используя лифт. И просто каждый час прохаживайтесь по офису или дому. Ученые называют эффект от подобных практик термогенезом повседневной активности (non-exercise activity thermogenesis, NEAT). Такие привычки позволят вам сжечь до 350 килокалорий в день. Например, человек весом 80 килограммов каждый час сжигает 72 килокалории в состоянии покоя и 129 килокалорий — стоя.

    Не мучайте себя голодом

    Если вам трудно пережить длительные перерывы между приемами пищи, не пытайте себя голодом: это наверняка обернется перееданием. Свежие овощи, горсть орехов или ягод — такие небольшие здоровые перекусы помогут обмену веществ.

    Ешьте медленно

    Когда вы едите слишком быстро, это приводит к перееданию. Дело в том, что нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал от гормона холецистокинина. Этот антидепрессант отвечает за чувство сытости и дает понять, что мы больше не голодны. Кроме того, быстрое поглощение пищи повышает уровень инсулина, что связано с отложением жира.

    10 Простых способов улучшить обмен веществ

    Метаболизм — это термин, описывающий все химические реакции в вашем организме.

    Эти химические реакции поддерживают жизнь и функционирование вашего организма.

    Однако слово «метаболизм» часто используется как взаимозаменяемое понятие со скоростью метаболизма или количеством сжигаемых вами калорий.

    Высокий метаболизм даст вам энергию и улучшит Ваше самочувствие.

    Вот 10 простых способов увеличить ваш метаболизм:

    1. Увеличьте количество белка в вашем рационе

    Прием пищи временно ускоряет метаболизм.

    Это называется термическим эффектом пищи (TEF). Он вызван необходимостью выработки организмом дополнительной энергии  для переваривания, усвоения и переработки питательных веществ, содержащихся в пище.

    Наибольший рост ТЭФ вызывается белками. Они увеличивают скорость метаболизма на 15-30% по сравнению с 5-10% для углеводов и 0-3% для жиров.

    Также употребление белка помогает Вам чувствовать себя более сытыми, тем самым предотвращая переедание.

    Исследование показало, что люди употребляли в день примерно на 441 калорию меньше, когда белок составлял 30% их рациона.

    2. Пейте больше холодной воды

    Питьевая вода может временно ускорить Ваш метаболизм.

    Исследования показали, что употребление 0,5 литров воды увеличивает обмен веществ в состоянии покоя примерно на 10-30% в течение часа.

    Эффект ускоренного сжигания калорий можно усилить, если пить холодную воду, так как Ваш организм будет вынужден использовать больше энергии, чтобы нагреть воду до температуры тела .

    Вода также может усилить ощущение сытости. Исследования показывают, что прием питьевой воды за полчаса до еды способствуют усилению ощущения сытости, что позволит Вам съедать меньшее количество пищи за одну трапезу.

    Исследование, проведенное среди взрослых с избыточным весом, показало, что те, кто пил 0,5 литра воды перед едой, потеряли в весе на 44% больше, чем те, кто этого не делал.

    3. Тренировки высокой интенсивности

    Высокоинтенсивные тренировки подразумевают быстрые и интенсивные всплески активности с короткими интервалами.

    Такие тренировки ускоряют “сжигание”  жира, увеличивая скорость метаболизма, и поддерживая ее даже после окончания тренировки.

    Исследование, проведенное среди молодых мужчин с избыточным весом, показало, что за 12 недель интенсивных физических упражнений жировая масса сократилась на 17%.

    4. Занимайтесь силовыми нагрузками

    Метаболическая активность мышц значительно выше, чем таковая у жировых тканей и наращивание мускулатуры может способствовать увеличению метаболизма.

    Это означает, что Вы будете сжигать больше калорий каждый день, даже в состоянии покоя.

    Исследование данных 48 женщин с избыточным весом, которые были помещены на диету с потреблением 800 калорий в день,часть из которых на время исследования перестали тренироваться показали, что после диеты женщины, которые регулярно занимались, сохранили свою мышечную массу, обмен веществ и физическую силу. Остальные потеряли вес, но также потеряли мышечную массу и испытали снижение метаболизма.

    5. Сократите время, которое вы проводите в сидячем положении

    Слишком много сидеть вредно для здоровья.

    Некоторые исследователи даже окрестили это «новым курением». Отчасти это связано с тем, что длительные периоды сидения сжигают меньше калорий и могут привести к прибавке в весе.

    Если Вы работаете за столом, попробуйте встать на короткое время, чтобы прервать длительность пребывания в сидячем положении.

    6. Пейте зеленый чай или чай улун

    Было показано, что зеленый чай и улун ускоряют метаболизм на 4-5% .

    Эти чаи помогают преобразовать часть жира, хранящегося в Вашем организме, в свободные жирные кислоты, что может ускорить сжигание жира на 10-17%.

    Поскольку они содержат мало калорий, питье этих чаев может быть полезным как для похудения, так и для поддержания стабильного веса.

    Считается, что их повышающие метаболизм свойства могут помочь предотвратить избыточную потерю веса, которая происходит из-за снижения скорости метаболизма.

    7. Ешьте острую еду

    Перец содержит капсаицин, вещество, которое ускоряет ваш метаболизм .

    Одно из исследований капсаицина в приемлемых дозах показало, что при употреблении перца в пищу сжигается около 10 дополнительных калорий. 

    В одиночку эффект от добавления специй в вашу еду может быть довольно незначительным. Тем не менее, он может привести к небольшому преимуществу в сочетании с другими стратегиями ускорения обмена веществ .

    8. Здоровый сон

    Недостаток сна связан со значительным увеличением риска ожирения.

    Это вызвано негативным влиянием недостатка сна на обмен веществ.

    Недостаток сна также связан с повышением уровнем сахара в крови и инсулинорезистентностью, которые связаны с высоким риском развития диабета 2-го типа.

    Также было доказано, что сон повышает уровень гормона голода грелина и снижает уровень “гормона полноты” лептина.

    Это может объяснить, почему многие люди, страдающие от недостатка сна, чувствуют голод и пытаются похудеть.

    9. Пейте кофе

    Исследования показали, что кофеин в кофе может стимулировать обмен веществ, ускоряя его на 3-11%. Подобно зеленому чаю, он также способствует сжиганию жира .

    Влияние кофе на метаболизм способствует успешной потере веса и поддержанию его в нормальном состоянии.

    10. Замените кулинарные жиры кокосовым маслом

    В отличие от других насыщенных жиров, кокосовое масло богато среднецепочечными жирами.

    Среднецепочечные жиры могут улучшить ваш метаболизм, в отличие от длинноцепочечных жиров, содержащихся в таких продуктах, как сливочное масло.

    Исследователи обнаружили, что среднецепочечные жиры ускоряют метаболизм на 12%.

    Благодаря уникальному профилю жирных кислот кокосового масла, замена некоторых других кулинарных жиров на него может иметь преимущества для похудения.

    Итог

    Небольшие изменения в образе жизни и включение представленных советов в повседневную жизнь улучшат Ваш метаболизм.

    По материалам:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257466/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2243122

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19623201

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777332

    https://www.healthline.com/nutrition/starvation-mode

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15952420

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23438230

    https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-hiit

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058

    https://www.healthline.com/nutrition/starvation-mode


      Витамины и минералы, усиливающие обмен веществ

      Метаболизм (обмен веществ) — это химический процесс, в результате которого организм расщепляет сложные органические вещества на более простые для получения энергии или синтезирует сложные соединения из простых, при этом затрачивая энергию. То, что люди принимают в пищу, включая витамины и минералы, влияет на процесс метаболизма.

      При активном метаболизме калории сжигаются быстрее, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения массы тела. Метаболизм человека естественным образом замедляется по мере старения.

      Здоровый метаболизм обеспечивает способность тела использовать жиры, белки и углеводы для получения энергии вместо того, чтобы запасать их в виде подкожного и висцерального жира.

      Некоторые витамины и минералы могут способствовать эффективному обмену веществ. Цельные продукты являются натуральным источником витаминов и минералов.

      Для поддержания и усиления функций организма, включая обмен веществ и поддержание нормальной массы тела, необходимы следующие 5 витаминов и минералов.

      1. Витамины группы B

      Они играют важную роль в процессе энергетического обмена. Витамины B включают: цианокобаламин (В12), биотин (В7), фолиевую кислоту(РР), пиридоксин(В6), пантотеновую кислоту (В5), ниацин (В3), рибофлавин (В2), тиамин (В1).

      Дефицит одного из витаминов группы В может влиять на другие, что может нарушить процесс метаболизма. B12 необходим для метаболизма белков и жиров, это требует также рационального соотношения B6 и РР. B6 также участвует в метаболизме белков. В1 принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов.

      Необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины группы В, чтобы удовлетворить повседневные потребности организма.

      Витаминами группы В богаты следующие продукты:

      • постное мясо и морепродукты;
      • цельные зерна, включая ячмень и бурый рис;
      • молочные продукты;
      • яйца;
      • фрукты, такие как бананы, яблоки, виноград и арбузы;
      • орехи и семена;
      • овощи, включая шпинат и картофель.

      Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы и веганы могут испытывать в нем недостаток, который можно откорректировать приемом добавок.

      2. Витамин D

      В результате изучения влияния витамина D на массу тела у женщин пожилого возраста и детей получены данные, свидетельствующие о связи у них высокого содержания жира в теле с низким показателем уровня витамина D.

      В настоящее время многие исследователи не уверены в том, обусловливает ли низкий уровень витамина D развитие ожирения или наоборот. Здоровая диета, контроль уровня глюкозы в крови и время, проведенное на открытом воздухе, могут играть определенную роль при контроле массы тела.

      Прием витамина D может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и снижать резистентность к инсулину у лиц с сахарным диабетом.

      В отличие от других важных витаминов, организм человека может вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света. Безопасное воздействие солнца — это самый быстрый способ пополнить запасы витамина D.

      Этим витамином богаты следующие продукты:

      • яичные желтки;
      • жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины;
      • печень трески;
      • говяжья печень;
      • обогащенные молочные продукты;
      • обогащенное растительное молоко;
      • обогащенные сухие завтраки;
      • некоторые виды грибов.

      При избыточной массе тела витаминные добавки сами по себе не могут помочь похудеть.  Уменьшение массы тела должно быть результатом изменения образа жизни.

      Тем не менее исследование, проведенное в 2016 г. Европейской ассоциацией клинического питания и метаболизма (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism), Великобритания, показало, что у женщин в постменопаузальный период с сахарным диабетом II типа, которые употребляли йогурт, обогащенный витамином D, наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови и количества воспалительных процессов. К тому же показатель окружности талии был в пределах нормы для женщин их возраста.

      Есть данные, свидетельствующие о том, что прием кальция с добавлением витамина D снижает риск повышения массы тела у женщин в постменопаузальный период.

      3. Кальций

      Кальций жизненно важен для здорового метаболизма, контроля уровня глюкозы в крови, а также для здоровья костей.

      Есть данные, свидетельствующие о том, что высокое потребление кальция в сочетании с витамином D может способствовать уменьшению массы тела в совокупности с диетой.

      Результаты исследования, опубликованного в журнале «Diabetes Care», показывают, что диета с высоким содержанием кальция из молочных продуктов повышает показатель уменьшения массы тела у лиц с сахарным диабетом II типа.

      Наибольшее количество этого минерала содержат:

      • молоко;
      • йогурт;
      • обогащенные злаки;
      • обогащенный апельсиновый сок;
      • темно-зеленые листовые овощи;
      • семена;
      • миндаль.

      4. Железо

      Тело человека нуждается в железе для здорового роста, развития и обмена веществ. Этот микроэлемент жизненно важен для правильного функционирования клеток и продукции некоторых гормонов. Железо имеет важное значение для переноса кислорода эритроцитами.

      Если у человека низкий уровень железа в крови, то ткани и органы не получают достаточно кислорода. Мышцы в отсутствие достаточного количества кислорода не могут сжигать жир для получения энергии.

      Источниками железа могут быть следующие продукты питания:

      • мясо;
      • фасоль;
      • обогащенные злаки;
      • бурый рис;
      • орехи;
      • темно-зеленые листовые овощи;
      • тофу и соевые бобы.

      Хотя этот микроэлемент жизненно важен, но он также токсичен при потреблении в высоких дозах. Поэтому людям перед началом приема железа следует поговорить с врачом и пройти тест на наличие дефицита железа.

      5. Магний

      При отсутствии достаточного количества магния химические реакции, которые производят энергию в организме, значительно замедляются. Эта зависимость свидетельствует о наличии связи магния с регуляцией метаболизма и производства энергии в теле.

      Наиболее богаты данным микроэлементом:

      • орехи и семена;
      • бобовые;
      • шпинат;
      • бананы;
      • лосось и палтус;
      • цельные зерна;
      • картофель.

      Любому человеку, подумывающему о приеме витаминных или минеральных добавок для повышения метаболизма и уменьшения массы тела, следует сначала обратиться к врачу. Употребление этих веществ не связано напрямую с процессом похудения. Тем не менее они помогут сбалансировать питание и откорректировать недостатки, если такие существуют.  Таким образом, можно предотвратить непреднамеренное увеличение массы тела и поддержать здоровый обмен веществ. Самый безопасный способ потреблять больше витаминов и минералов, повышающих обмен веществ, — это обогатить свой рацион натуральными продуктами.

      По материалам www.medicalnewstoday.com

      10 способов ускорить обмен веществ

      Комсомольская правда

      ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Помоги себе самЗдоровье: Путеводитель по диетам

      Анна КУКАРЦЕВА

      18 апреля 2013 14:07

      Что делать, если вы сидите на диете, но вес так и не уходит

      Фото: RUSSIAN LOOK

      Часто, стремясь быстрее скинуть ненавистные килограммы, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена. Наш организм, понимая, что наступили «черные дни», переходит в режим «энергосбережения». То есть откладывает про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. И все – вес стоит! А иногда даже и растет. Отсюда парадокс – едим все меньше, но порой еще и лишние кило набираем. И чем меньше калорийность рациона, тем хуже обмен веществ.

      — Есть несколько простых, но довольно эффективных способов «подстегнуть» уснувший обмен, дать организму возможность с новыми силами бороться с лишними килограммами. – подсказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко.

      1. Начните питаться по-человечески!

      Конечно, не стоит начинать есть килограммами после грамм. Но все же любая еда ускоряет обмен веществ. На переработку потребляемых вами питательных веществ уходит около десяти процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Большинство диет и диетических программ не зря предусматривают четырех- или пятикратный прием пищи в день небольшими порциями. Самое главное — правильно завтракать, ведь утренняя еда – это кнопка «включить» для вашего обмена веществ. Некоторые продукты или их компоненты способны сильнее подстегивать основной обмен (см. Важно)

      2. Полюбите двигаться.

      Любая физическая активность, будь то ходьба или езда на велосипеде, плавание или танцы подстегивают сжигание жира — причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Предпочтительнее всего силовые упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы требуют затрат калорий даже в покое! То есть чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто смотрите телевизор. Поэтому стоит ускорять темп обмена веществ регулярными упражнениями с отягощением. И помните, для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения, дорогущие фитнес-клубы и эксклюзивная спортивная форма от известных марок. Подойдут любые движения, вместо отягощений можно использовать бутылки с водой, например. Главное – двигаться!

      3. Делайте массаж.

      Любой вид массажа (антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, даже самомассаж в домашних условиях) отлично стимулирует кровообращение, лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ.

      4. Полюбите сауну.

      А также обычную или инфракрасную баню, которые усиливают клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи как самостоятельного органа, разогревая тело, открывают поры, увеличивают циркуляцию в клетках и стимулируют обмен веществ.

      Кроме того, принимайте горячие ванны (продолжительностью 5-10 мин) и контрастный душ, которые так же ускоряют обмен веществ.

      5. Пейте больше воды.

      Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода — матрица жизни, основа обмена веществ. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

      6. Спите правильно.

      Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.

      7. Больше гуляйте.

      Особенно сейчас, весной. Солнечный свет и свежий воздух увеличивают активность человека, ускоряют обмен веществ а также стабилизируют и активизировуют защитные силы.

      8. Подружитесь с ароматерапией.

      Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ. Его можно добавлять в крем для массажа или просто вдыхать запах.

      9. Будьте оптимистами.

      Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Научитесь расслабляться после трудного дня – та же горячая ванна, самомассаж или йога помогут в этом.

      10. Чаще занимайтесь сексом!

      Секс ускоряет обмен веществ, ведь при оргазме кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и, следовательно, ускоряется обмен веществ.

      ВАЖНО!

      Вещества, необходимые нашему обмену

      Белок. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. На этом эффекте основаны все белковые диеты, но не усердствуйте – переизбыток белка в рационе тоже имеет много минусов.

      Углеводы + клетчатка. Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов. Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более.

      Растительная пища. Как известно, у вегетарианцев ускоренный обмен веществ. При этом больше расходуется энергии на сырые продукты. Включайте в свой рацион до 80% растительной пищи. Фрукты, содержащие фруктовые кислоты и растительные ферменты, так же позволяют сбрасывать лишние килограммы, помогают обмену веществ в организме. Грейпфрут и лимон улучшают пищеварение, способствуют сгоранию жиров и ускоряют обмен веществ.

      Омега-3 жирные кислоты. Они регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Лучшие продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот – это жирная рыба, льняное семя и масло из него, брокколи, фасоль, китайская капуста, цветная капуста и грецкие орехи.

      Витамин B6 и другие витамины группы В. Они действительно ускоряют обмен веществ в клетках. Включайте в свой рацион продукты, содержащие этих маленьких помощников: мясо, печень, рыбу, яйца, хлеб из непросеянной муки, бобовые, бананы, коричневый рис, орехи и дрожжевой экстракт.

      Фолиевая кислота. Она ускоряет обмен веществ в организме, укрепляет иммунную систему и помогает очищению. Содержится в моркови, зеленых листовых овощах, печени, бобовых, яйцах, продуктах из непросеянной муки, дрожжах, апельсиновом соке и пшеничных отрубях,

      Хром. Он помогает перерабатывать жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь. Основными источниками являются хлеб из муки грубого помола, овощи, бобовые, крупы

      Кальций. Также ускоряет метаболизм. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы. Ищите кальций в молоке, твороге, сыре, сое, яичном желтке.

      Йод. Он активизирует щитовидную железу, то есть также ускоряет обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте, морепродуктах, и даже в семечках яблок. Если разжевать в день всего 6-7 семечек, то получите дневную норму.

      Кофе, зеленый чай, содержащие кофеин. Они также ускоряют обмен веществ на 10-16 процентов, способствуя высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

      Специи и пряности. Почти все они учащают сердцебиение и повышают температуру тела. Так, например, порция острой пищи, благодаря капсаицину — веществу, которое придает перцу его остроту, ускоряет обмен веществ на 25 процентов.

      Книгу «Кремлевская диета» журналиста «Комсомольской правды» Евгения Черныха, испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.

      Читайте также:

      Книгу «Кремлевская диета» журналиста «Комсомольской правды» Евгения Черныха, испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.

      Возрастная категория сайта 18+

      Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

      Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

      АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

      Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

      Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

      Можно ли восстановить свой метаболизм?

      Обменные процессы – это основная функция каждого живого организма. Обмен веществ в организме человека состоит из огромного количества биологических и химических процессов. Их условно можно разделить на две большие группы по своей целенаправленности: процессы, отвечающие за своевременное усвоение потребляемой пищи организмом и процессы, которые отвечают за распад уже переработанных веществ.

      Многие люди, которым не помогают похудеть всяческие диетические системы питания, не раз задавали себе такой вопрос: «Как восстановить обмен веществ?». Особенно это касается прекрасной половины нашего населения, поскольку именно у них проблема лишнего веса связана с нарушением обменных процессов.

      Как определить, что обмен веществ нарушен? Можно ли похудеть, восстановив обмен веществ? И как восстановить обмен веществ, используя народные средства? На эти и многие другие вопросы мы сегодня и постараемся ответить. Приступим.

      По какому принципу работают обменные процессы?

      Нормальный метаболизм должен находиться в балансе с процессами поглощения и распада питательных веществ. Однако, к несчастью, порой этот баланс просто отсутствует. В том случае, если в организме человека начинают преобладать процессы поглощения питательных веществ, то это приводить к тому, что он начинает стремительно набирать вес.

      В противоположном случае, если преобладают процессы диссимиляции (распад питательных веществ), происходит снижение веса.

      Регулирование обменных процессов происходит в нашей центральной нервной системе. Если быть немного точнее, то обмен веществ контролируется отделом головного мозга: одна часть гипоталамуса отвечает за скорость преобразования питательных веществ в энергию, другая – за восстановительно-накопительные процессы. Из этого следует, что при нарушении работы одной из этих частей происходит и нарушение в работе обменных процессов.

      Под влиянием внешних факторов (к примеру, несоблюдение правильного рациона и режима питания, наличие пагубных привычек и снижение физической активности) или же внутренних (нарушение гормонального фона и негативное воздействие каких-либо заболеваний) метаболизм может, как ускоряться, так и замедляться. Именно замедление обменных процессов и провоцирует возникновение избыточной массы тела. В противоположном же случае возникает дистрофия и анорексия.

      Также обмен веществ может быть нарушен вследствие беременности и возрастных изменений. Как правило, после 40 лет в нашем организме начинает замедляться работа всех систем и органов, в том числе и обменных процессов. Из этого следует: чем старше человек, тем сложнее ему бороться с избыточным весом.

      Существует ряд симптомов, которые свидетельствуют о том, что обмен веществ нарушен:

      • расслоение ногтей;
      • ломкость волос;
      • разрушение зубов;
      • потускневшая кожа и ее нехарактерный цвет;
      • расстройство кишечника;
      • возникновение отдышки;
      • отек верхних и нижних конечностей.

      Восстанавливаем обмен веществ

      На сегодняшний день разработано огромное количество способов, благодаря которым можно восстановить обмен веществ в организме человека.

      Как правило, ускоренный обмен веществ связан с нарушением работы щитовидки, поэтому самостоятельно предпринимать какие-либо манипуляции для его сбалансирования крайне нежелательно, поскольку это может навредить здоровью человека. А вот с замедленными обменными процессами немного проще, тут уже можно самостоятельно потрудиться и привести их в норму. Но консультация с врачом не помешает.

      Если обмен веществ нарушен, и вы хотите его восстановить, то необходимо придерживаться нескольких предписаний, благодаря которым вы сможете не только восстановить равновесие данного процесса, но и похудеть, что немаловажно для большинства людей.

      Правило №1

      Питание должно быть дробным и частым. В идеале режим питания должен включать, как минимум пять основных приемов пищи: 2 завтрака, обед, полдник и 2 ужина. Благодаря такому режиму питания организм постоянно тратит энергию на переработку употребляемой пищи.

      Вдобавок, это исключает возможность накопления лишних жировых клеток, поскольку организм привыкает, что его постоянно восполняют всеми необходимыми полезными веществами и ему не нужно запасаться ими впрок.

      Похудеть, используя всевозможные виды «голодных» диет, не получится. Если нарушен баланс обменных процессов, то человеку просто необходимо получать все, без исключения, питательные вещества. Ни под каким предлогом не исключайте из меню углеводы (как источник дополнительных жиров), поскольку это может негативно отразиться на обменных процессах.

      Правило №2

      Если обмен веществ нарушен, а точнее замедлен, то ускорить его можно, включив в свое меню белковую пищу: мясо и рыба нежирных сортов, морепродукты, низкокалорийные кисломолочные продукты. Также на ускорение метаболизма положительно влияют свежие овощи и фрукты, особенно апельсины, лимоны, грейпфруты.

      Простимулировать ускорение метаболизма можно также при помощи натуральных энергостимуляторов, таких как чай, кофе, шоколад. Да, и о водном балансе нежелательно забывать. Если ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды без газа, то это не только очистит ваш организм от вредных накоплений, но и поможет быстрее похудеть.

      Правило №3

      Для того чтобы восстановить полноценную работу обменных процессов можно увеличить физическую активность. Оказывается, домашняя работа, выполненная в ускоренном темпе ничуть не хуже занятий по фитнесу.

      Поэтому можно похудеть даже в домашних условиях, не затрачивая много денежных средств на приобретение абонемента в фитнес-центр.

      Правило №4

      Как восстановить обмен веществ после родов? Очень даже правильный вопрос, который интересует большинство женщин. Обычно, беременность провоцирует изменения в обменных процессах, а после родовой деятельности они не всегда приходят в норму. Именно поэтому следует придерживаться правил правильного питания.

      Но опять-таки, молодым мамам не рекомендуется самостоятельно предпринимать какие-либо действия для восстановления обмена веществ. Поэтому лучше обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

      Правило №5

      Если нарушен процесс расщепления питательных веществ, то многие квалифицированные специалисты рекомендуют проводить тепловые процедуры, такие как посещение бань и саун.

      Это поможет улучшить кровоток, что в свою очередь и обеспечивает ускорение обменных процессов.

      Правило №6

      Для того чтобы восстановить метаболизм чрезвычайно важен крепкий и полноценный сон.

      В идеале, человек должен спать не менее восьми часов в сутки. Если в 15 лет он необходим для полноценного роста и развития, то в 40 лет – здоровый сон помогает восстановить как центральную нервную систему, так и обмен веществ.

      Правило №7

      Нарушен обмен веществ? Откажитесь от сладостей или постарайтесь свести их количество к минимуму. В большей мере это касается сахарного песка. А вот пряности – это именно то, что поможет вам восстановить метаболизм.

      Особого внимания заслуживает имбирь и перец, которые считаются натуральными жиросжигателями.

      Доказано, что имбирные напитки способствуют ускорению обменных процессов у людей старше тридцати лет (до этого возраста метаболизм функционируют вполне нормально, за исключением, если он не нарушен из-за патологий или прочих факторов).

      Правило №8

      От чего не стоит отказываться, так это от прогулок на свежем воздухе.

      Это поможет насытить кровь кислородом, который и способствует расщеплению жировых клеток и ускорению метаболизма.

      Правило №9

      Если у вас нарушен обмен веществ, то крайне важно ограждать себя от всяческих стрессовых ситуаций и нервных расстройств. Все это очень негативно отражается не только на организме, но и на работе центральной нервной системы.

      А именно она, если вы помните, и отвечает за баланс между процессами поглощения и распада питательных веществ.

      Правило №10

      Чтобы наладить работу обменных процессов, следует отказаться от всех своих вредных привычек. Клинически доказано, что потребление спиртных напитков способствует резкому замедлению метаболизма.

      Да и к тому же, если совмещать алкогольные напитки с пищей, которая содержит много калорий, то в организме снижается уровень расщепления клеток жира, которые впоследствии и откладываются на самых видных места: на бедрах, ягодицах, животе и боках.

      Восстанавливаем обмен веществ при помощи народных средств?

      Наш народ привык все свои проблемы со здоровьем лечить народными средствами.

      В запасах народной медицины есть и несколько рецептов для нормализации обменных процессов и восстановления полноценной работы всех органов и систем пищеварительного тракта:

      • Берем по 15 грамм побегов шиповника, плодов смородины черных сортов, сухих измельченных соцветий и побегов боярышника. Смешиваем все составляющие, чтобы избежать преобладания одного из компонентов. Теперь берем одну чайную ложечку этого сбора и завариваем его 200 мл крутого кипятка. Даем настояться на протяжении 10 минут и процеживаем. Употреблять этот чай можно на протяжении всего дня. Для того чтобы улучшить вкусовые качества данного настоя можно добавить в него одну чайную ложечку меда.
      • Для того чтобы восстановить метаболизм, можно использовать такой рецепт: берем пучок свежей крапивы, тщательно промываем и просушиваем при помощи бумажных полотенец, чтобы избавиться от лишней воды. Теперь перерабатываем ее через мясорубку и отжимаем весь сок. Употребляем его по одной столовой ложечке трижды в день за 30 минут до еды. Это поможет не только ускорить метаболизм, но и наладить работу пищеварительных систем в организме, что очень важно для людей преклонных лет.
      • Берем 200 мл свежевыжатого крапивного сока (как делать его – описано в предыдущем рецепте) и смешиваем его со свежевыжатым морковным соком в количестве 150 мл, шпинатным соком в количестве 100 мл и яблочным соком в количестве 100 мл. Употребляем получившийся сок по 100 мл перед каждым основным приемом пищи, но не менее пяти раз за сутки.

      К великому сожалению, нормализация обменных процессов в организме – это весьма сложная и продолжительная процедура (ведь вы на протяжении долгих лет разрушали ее), требующая грамотной комплексной терапии. И если вы действительно хотите наладить работу всех органов и систем в своем организме, то необходимо набраться терпения и четко следовать по намеченному пути.

      Искренне желаем вам крепкого здоровья и красивых форм!

      11 естественных способов ускорить метаболизм

      Метаболизм человека — это скорость, с которой его тело сжигает калории для получения энергии. Скорость метаболизма зависит от различных факторов, включая возраст, пол, жировые отложения, мышечную массу, уровень активности и генетику.

      Калории обеспечивают тело энергией, необходимой не только для движения, но и для дыхания, переваривания пищи, циркуляции крови, роста клеток, заживления ран и даже для мышления. Скорость, с которой организм сжигает калории для производства этой энергии, называется скоростью метаболизма.

      Ученые используют различные формулы для измерения скорости метаболизма в покое (RMR), также известной как расход энергии в покое (REE). RMR и REE относятся к количеству энергии, которое тело использует в состоянии покоя, например, во время сна или сидения.

      Ставка может варьироваться между отдельными лицами. Факторы, влияющие на это, включают возраст, пол и деятельность, которую человек выполняет в данный момент.

      Хотя человек не может контролировать генетические аспекты своего метаболизма, исследования показывают, что некоторые стратегии могут помочь ускорить скорость, с которой организм перерабатывает калории.

      Стоит отметить, что хотя ускорение обмена веществ может помочь людям сжигать калории и терять вес, оно должно быть частью общей стратегии, включающей здоровое и разнообразное питание и регулярные физические упражнения.

      В этой статье вы узнаете о 10 подходах, которые могут помочь увеличить метаболизм.

      Тело полагается на баланс и размеренность.

      В 2019 году некоторые исследователи предположили, что регулярный режим питания может помочь уменьшить воспаление, улучшить циркадные ритмы, повысить способность организма противостоять стрессу и управлять кишечной флорой — составом бактерий, которые помогают поддерживать здоровье кишечника.

      Они предположили, что следующее может принести пользу для здоровья:

      • завтракать
      • употреблять большинство продуктов, обеспечивающих энергию, в начале дня
      • есть два-три раза в день в обычное время
      • есть периоды голодания

      Авторы также предположили, что время приема пищи может играть роль в расходе энергии в состоянии покоя. Однако результаты не были окончательными, и необходимы дополнительные исследования.

      Узнайте об ограниченном по времени приеме пищи, который фокусируется на времени приема пищи для улучшения здоровья и набора мышечной массы.

      Некоторые люди пропускают приемы пищи, чтобы похудеть. Однако это может негативно сказаться на обмене веществ. Такой же эффект может иметь и употребление несытных блюд.

      По данным Академии питания и диетологии, потребление слишком малого количества калорий может привести к замедлению метаболизма человека, чтобы организм мог экономить энергию.

      В соответствии с действующими рекомендациями по питанию, взрослым женщинам в возрасте 19 лет и старше требуется 1600–2400 калорий в день в зависимости от уровня их физической активности, а мужчинам — 2000–3000 калорий. Во время беременности и кормления грудью женщинам потребуется до 452 дополнительных калорий, в зависимости от стадии.

      Сколько калорий я должен потреблять в день?

      Уменьшение калорий может не увеличить скорость метаболизма, но выбор продуктов, которые обеспечивают эти калории, может помочь. Белок, например, может с большей вероятностью, чем углеводы или жир, способствовать термогенезу, сжиганию калорий в организме

      В исследовании 2020 года 38 человек придерживались диеты с высоким содержанием белка, при этом 25% их калорий приходилось на белок, или диета со средним содержанием белка, при которой 15% их энергии поступает из белка. Те, кто потреблял больше белка, сжигали больше энергии, чем те, кто потреблял меньше.

      Некоторые исследования показали, что экстракт зеленого чая может играть роль в ускорении метаболизма жиров.

      В то время как Академия питания и диетологии говорит, что любое увеличение, вероятно, будет небольшим, зеленый чай может помочь управлять весом и здоровьем другими способами.

      Например:

      • Употребление зеленого чая вместо сладких газированных напитков и соков может снизить потребление сахара.
      • Употребление зеленого чая в течение дня может помочь избежать обезвоживания.
      • Антиоксиданты в зеленом чае могут помочь снизить риск воспаления, повреждения клеток и сердечных заболеваний, артериального давления и холестерина.

      Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья сообщает, что безопасно употреблять до 8 чашек зеленого чая в день.

      Людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличить потребление зеленого чая или употреблять его во время беременности. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Во время беременности это может увеличить риск врожденных дефектов из-за низкого уровня фолиевой кислоты.

      Помогает ли зеленый чай похудеть?

      Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу и могут немного увеличить скорость метаболизма человека во время отдыха, например, когда он спит или сидит.

      Авторы небольшого исследования 2018 года обнаружили, что сочетание тренировок с отягощениями с диетическими мерами привело к небольшому увеличению скорости метаболизма, но это не было статистически значимым. Участники, которые тренировались только с отягощениями, увидели снижение массы жира и увеличение мышечной массы.

      Исследования показывают, что, когда у человека больше мышечной массы, его тело более эффективно использует пищу для получения энергии. Другими словами, их метаболизм менее расточительный.

      В одном исследовании участники, которые тренировались с отягощениями в течение 9месяцев наблюдалось увеличение скорости метаболизма в среднем на 5%, но результаты сильно различались между людьми. Исследователи предположили, что безжировая масса (безжировая масса) и уровни гормонов щитовидной железы могут помочь объяснить изменчивость.

      Тренировки с отягощениями могут включать поднятие тяжестей и выполнение упражнений, в которых для наращивания мышечной массы используется вес тела или эспандеры.

      Предыдущее исследование, проведенное в 2012 году, показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки с отягощениями также повышают скорость метаболизма. В этом исследовании скорость, с которой тела участников использовали энергию, была выше в течение как минимум 22 часов после одной тренировки.

      Интервальная тренировка очень интенсивна и может больше подходить для людей, которые уже в хорошей форме, чем для тех, кто только начинает заниматься регулярными упражнениями.

      Как физические упражнения могут помочь вам нарастить мышечную массу?

      Поддержание водного баланса необходимо для оптимального функционирования организма. Вода необходима для оптимального обмена веществ и может помочь человеку похудеть.

      В 2016 году ученые оценили скорость метаболизма 13 человек, которые выпили 250 или 500 миллилитров (мл) воды. Они обнаружили доказательства повышенного окисления жиров после 500 мл, когда человек находится в состоянии покоя, и пришли к выводу, что питьевая вода может влиять на обмен веществ. Однако они не обнаружили, что это увеличивает скорость метаболизма.

      Это может произойти потому, что дополнительная вода помогает организму сжигать жир, а не углеводы.

      Сколько воды я должен выпивать каждый день?

      Стресс влияет на уровень гормонов и может привести к тому, что организм вырабатывает больше кортизола, чем обычно.

      Кортизол — это гормон, который помогает регулировать аппетит. В 2011 году исследователи обнаружили необычно высокий уровень кортизола у людей с расстройствами пищевого поведения. Организм вырабатывает кортизол во время стресса.

      Тем не менее, авторы небольшого исследования 2020 года не нашли доказательств связи скорости метаболизма в состоянии покоя и беспокойства.

      Стресс также может иметь косвенное влияние, влияя на режим питания и сон, которые могут изменить скорость метаболизма.

      Почему возникает стресс и как с ним справиться?

      Люди, которые мало спят, могут иметь более низкую скорость метаболизма, согласно исследованию 2016 года. Исследование проводилось в лаборатории сна, и участники спали по 4 часа в сутки в течение 5 ночей, а затем одну ночь спали по 12 часов. Скорость их метаболизма снизилась после ночей с небольшим количеством сна, но вернулась к своему обычному уровню после ночи восстановительного сна.

      Авторы считают, что организм снижает скорость метаболизма для сохранения энергии, когда человек меньше спит. Они отметили, что это может привести к увеличению веса у людей, которые не высыпаются.

      Потребность во сне у разных людей разная, но Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым в возрасте 18–60 лет спать не менее 7 часов в сутки.

      Что делать, если у вас проблемы со сном?

      Витамины играют важную роль в обмене веществ.

      Результаты эксперимента на грызунах, проведенного в 2018 году, показали, что низкое потребление различных витаминов группы В может повлиять на скорость метаболизма липидов в организме, включая холестерин и триглицериды.

      Чтобы понять взаимосвязь между витаминами, обменом веществ и потерей веса, могут потребоваться дополнительные исследования.

      Полное руководство по витаминам группы В, типам, источникам и многому другому.

      Некоторые исследования показали, что употребление специй, таких как перец чили, который содержит капсаицин, может увеличить скорость метаболизма, в том числе скорость, с которой организм сжигает жир и использует энергию.

      Исследование, проведенное в Китае в 2014 году, показало, что люди, которые каждый день ели острую пищу, чаще имели высокий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто этого не делал. Исследователи отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, почему это происходит.

      Академия питания и диетологии утверждает, что, хотя употребление острого перца чили может временно повысить скорость метаболизма, вряд ли это окажет существенное влияние.

      Какие травы и специи полезны для здоровья?

      Как лучше всего похудеть?

      Люди с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут иметь более медленный метаболизм.

      Гормон щитовидной железы стимулирует выработку веществ, повышающих потребление кислорода, частоту дыхания и температуру тела. Это связано с более высоким уровнем потребления энергии.

      И наоборот, тело человека с гипотиреозом, скорее всего, будет сжигать энергию с меньшей скоростью. Их скорость метаболизма может быть медленнее, и у них может быть более высокий риск увеличения веса и ожирения.

      Людям с гипотиреозом прием препаратов, повышающих уровень гормонов щитовидной железы, может увеличить скорость метаболизма в состоянии покоя.

      Обращение за помощью при гипотиреозе может помочь ускорить метаболизм и снизить риск осложнений, связанных с этим заболеванием.

      Что такое гипотиреоз и как его распознать?

      Вот несколько ответов на вопросы, которые люди часто задают о скорости метаболизма.

      Что такое скорость метаболизма?

      Скорость метаболизма означает скорость, с которой организм использует энергию и сжигает калории. Скорость метаболизма в покое (RMR), также известная как расход энергии в покое (REE), относится к использованию энергии организмом в состоянии покоя, например, когда вы сидите или спите. Так тело использует большую часть своей энергии.

      Что такое высокий уровень метаболизма?

      Скорость метаболизма сильно различается у разных людей, поэтому невозможно указать стандартную или высокую скорость метаболизма. Однако чем выше скорость, тем быстрее человек будет использовать энергию, которую он получает из пищи, что может снизить вероятность увеличения веса.

      Что может увеличить скорость метаболизма?

      Факторы, которые могут увеличить скорость метаболизма человека, включают потребление соответствующего количества калорий, предпочтение белков перед углеводами и жирами, достаточное количество сна и некоторые виды упражнений, такие как тренировки с отягощениями.

      Человек не всегда может изменить скорость метаболизма, но физические упражнения и диетические меры могут помочь.

      Хорошая скорость обмена веществ может помочь в контроле веса. Но тем, кто стремится похудеть, лучше сосредоточиться на разнообразном питании с большим количеством цельных продуктов и на физической активности. Хотя некоторые продукты, такие как специи, могут помочь временно повысить показатели, они не являются долгосрочным решением.

      Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем корректировать диету или вносить изменения в программу упражнений.

      Как перезагрузить метаболизм за 3 дня

      Разогнать метаболизм

      Чувствуете ли вы себя вялым в последнее время? Справляетесь с тягой к еде, которая, как вы знаете, вам не подходит (например, к углеводам и сахару)? Держитесь за упрямый вес, который просто не сдвинется с места — что бы вы ни делали?

      Скорее всего, виноват ваш метаболизм.

      «Ваш метаболизм — точнее, скорость метаболизма — показывает, насколько быстро ваше тело сжигает калории», — говорит Джули Лоре, сертифицированный специалист по питанию и сертифицированный личный тренер.

      Когда у вас медленный, чем обычно, метаболизм, это создает каскад негативных побочных эффектов, включая усталость, перепады настроения, тягу к еде и трудности с похудением.

      К счастью, медленный метаболизм не является постоянным, и с правильными изменениями в вашем рационе и образе жизни вы можете ускорить свой метаболизм и вернуться к лучшему самочувствию.

      И самое приятное? Не нужно много времени, чтобы двигаться в правильном направлении. Следуйте этому трехдневному рецепту, чтобы привести свой метаболизм в норму (и начать пожинать плоды увеличения скорости метаболизма).

      Поделиться на Pinterest

      Когда просыпаться

      Поспать 8 часов

      Если вы поздно вечером в пятницу, проведите утро субботы, наверстывая упущенное.

      Если вы не высыпаетесь, это может нарушить баланс гормонов в организме, что, в свою очередь, замедлит ваш метаболизм и увеличит риск увеличения веса.

      «Недостаток сна воспринимается организмом как дополнительный стрессор — поэтому кортизол повышается, а тестостерон падает», — говорит физиолог и биохимик по питанию Шон М. Тэлботт, доктор философии.

      Одно исследование, проведенное Чикагским университетом, показало, что если спать всего 5,5 часов каждую ночь в течение двух недель, это снижает потерю жира на 55 процентов.

      По словам Тэлботта, «люди, которые спят 6 часов вместо 8 часов в сутки, обычно имеют от 5 до 15 фунтов лишнего жира на животе».

      Получите от сна максимальную пользу для ускорения метаболизма

      Стремитесь спать как минимум 8 часов в сутки — и убедитесь, что эти 8 часов посвящены качественному сну.

      «[Убедитесь, что ваш сон] максимально «качественный» — это означает, что вы проводите как можно больше времени [как можно] в БДГ-сне, который омолаживает мозг, и в глубоком сне, который восстанавливает тело. «, — говорит Тэлботт.

      Что съесть сегодня

      Не пропускайте завтрак…

      У вас может возникнуть соблазн выбежать на улицу утром, но если вы хотите, чтобы ваш метаболизм работал весь день, найдите время для завтрака ( и тренировки!) «Завтрак ускоряет обмен веществ и поддерживает высокий уровень энергии в течение всего дня», — говорит Лоре.

      Недавнее исследование, проведенное в 2018 году, показало, что завтрак перед тренировкой ускоряет метаболизм после тренировки.

      … и греческий йогурт

      Пробиотики уравновешивают кишечные бактерии и способствуют ускорению обмена веществ, поэтому обязательно ешьте на завтрак греческий йогурт (более концентрированный и с более высоким содержанием пробиотиков).

      Чтобы убедиться, что вы получаете с завтраком нужные микроорганизмы, балансирующие кишечник, убедитесь, что на упаковке греческого йогурта указано «содержит активные культуры».

      (Йогурт вам не по вкусу? Не беспокойтесь! Вы также можете получить заряд пробиотиков с помощью добавок.)

      Польза пробиотиков

      «Бактерии в нашем кишечнике влияют на многие аспекты нашего метаболизма, поэтому наличие «неправильного» «Баланс микробов может привести к тяге к нездоровой пище, колебаниям уровня сахара в крови и увеличению веса, в то время как наличие «правильного» баланса микробов может привести к уменьшению тяги к сладкому и повышению скорости метаболизма», — говорит Тэлботт.

      Чем заняться сегодня

      Работа в 20-минутном цикле силовых тренировок…

      Если вы хотите ускорить свой метаболизм, отличным способом сделать это являются силовые тренировки. «Наращивание мышечной массы ускоряет скорость метаболизма на срок до 2 часов после каждого 20-минутного занятия», — говорит Лоре.

      Выполняя силовые упражнения, вы нарастите больше мышц, а чем больше у вас мышц, тем лучше будет ваш метаболизм.

      «Наращивание мышечной массы поможет вам сжигать больше калорий, даже когда вы не двигаетесь — и чем больше ваша мышечная масса, тем выше скорость вашего метаболизма», — говорит Лоре.

      Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, вы определенно можете вернуться к старой школе и поднимать тяжести, но это не единственный вариант! Выполнение упражнений с собственным весом (таких как приседания и планка) или посещение занятий TRX столь же эффективно для наращивания мышечной массы, как и такие упражнения, как сгибание рук на бицепс.

      … или займитесь кардио

      Теперь, если вы не привыкли качать железо, силовые тренировки могут вызвать сильную боль.

      Но не беспокойтесь! Если вы хотите заняться тренировкой, ускоряющей обмен веществ, кардио может быть столь же эффективным. На самом деле, исследование 2011 года показало, что 45 минут энергичных кардио-упражнений увеличивают скорость метаболизма на колоссальные 14 часов после тренировки.

      Чтобы получить кардио, вы можете отправиться на пробежку, посетить занятия по велоспорту, проплыть несколько кругов — все, что повышает частоту сердечных сокращений!

      Когда ложиться спать

      Ложитесь спать до полуночи

      У вас может возникнуть соблазн не ложиться спать допоздна и не отстать от очереди на Netflix, но боритесь с желанием! Если вы хотите, чтобы ваш метаболизм был активным, вам нужно спать не менее 8 часов, поэтому убедитесь, что ваша голова касается подушки до полуночи.

      Поделиться на Pinterest

      Когда просыпаться

      Просыпаться в 8 утра

      Если вы заснете к полуночи, скажем, сегодня, постарайтесь проснуться около 8 утра. Это даст вам достаточно времени, чтобы убедиться, вы достаточно спите для здорового обмена веществ, но достаточно рано, чтобы не злиться на весь мир, когда завтра сработает будильник.

      Что пить сегодня

      Начните свой день с чашки кофе…

      Не то чтобы вам нужна была еще одна причина, чтобы выпить утреннюю чашку кофе, но немного кофеина — отличный способ ускорить ваш метаболизм.

      Исследования показывают, что 100 миллиграммов кофеина (примерно столько же вы найдете в чашке кофе объемом 8 унций) могут повысить скорость метаболизма в состоянии покоя на 3–11 процентов.

      Не любитель кофе? Не беспокойтесь — вы можете получить аналогичный импульс для вашего метаболизма с чашкой зеленого чая. Исследователи считают, что в дополнение к кофеину антиоксидантные катехины в чае обеспечивают повышение активности», — говорит Лоре.

      … и пейте много H 2 0

      Кофе хорош для утра, но в остальное время пейте воду.

      Исследователи обнаружили, что употребление 16,9 унций (чуть более 2 чашек) воды увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов в течение 30-40 минут. Для максимального улучшения метаболизма старайтесь выпивать 16,9 унций H 2 0 несколько раз в течение дня.

      Что делать сегодня

      Приготовьте еду на неделю — и не забудьте добавить перец чили

      Один из лучших способов настроить себя на успех в течение недели — готовить еду по воскресеньям. А если вы хотите, чтобы ваши готовые блюда ускоряли обмен веществ, обязательно включите огонь и добавьте в свои рецепты несколько перцев чили.

      Перец чили содержит капсаицин, который, как показывают исследования, может ускорить метаболизм и помочь вам сжигать дополнительно 50 калорий в день.

      Увеличьте свой NEAT

      В тренажерном зале можно многое сделать для ускорения метаболизма, но наибольший эффект дает то, что вы делаете вне тренажерного зала.

      «NEAT (термогенез вне физической активности) — или энергия, затрачиваемая на обычные ежедневные действия, — оказывает значительное влияние на количество калорий, которые ваше тело сжигает каждый день», — говорит Лоре.

      «Чем больше двигаться в повседневной жизни, тем быстрее улучшится метаболизм».

      Ищите больше возможностей двигаться в течение дня. Паркуйте машину подальше от входа в офис. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Прогуляйтесь по дому во время телефонного звонка. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете.

      Поделиться на Pinterest

      Когда просыпаться

      Просыпаться после 8 часов сна

      Сегодня понедельник, что (вероятно) означает начало рабочей недели — и меньше гибкости в вашей время пробуждения.

      Если вам нужно вставать рано, убедитесь, что вы отрегулировали время сна в воскресенье вечером, чтобы получить полные 8 часов сна, необходимые для максимального улучшения метаболизма. Нужно вставать в 6 утра? Быть в постели к 10 часам вечера. Будильник настроен на 7 утра? Убедитесь, что вы попали на сено к 11 вечера.

      Что есть сегодня

      Добавляйте белок в каждый прием пищи

      Если вы хотите использовать свою диету для ускорения метаболизма, постарайтесь добавлять белок в каждый прием пищи.

      «Добавление в свой рацион нежирных белков, таких как яйца, курица и молочные продукты, поможет ускорить метаболизм двумя способами. [Во-первых] они помогают наращивать и удерживать мышечную массу… [плюс] эти продукты сами по себе труднее переваривать ваше тело, поэтому вашему организму требуется больше энергии, чтобы использовать их, чем другие продукты», — говорит Лоре.

      Что делать сегодня

      Медитировать

      Стресс (и особенно гормон стресса кортизол) замедляет обмен веществ. Одно исследование 2015 года показало, что участники, которые пережили стрессовое событие, сожгли на 104 калории меньше за последующие 24 часа, чем их коллеги без стресса, что эквивалентно увеличению веса почти на 11 фунтов в год.

      Если вы хотите избавиться от стресса, попробуйте медитацию. Было показано, что медитация осознанности снижает уровень кортизола, и вы можете пожинать плоды, занимаясь медитацией всего 10–15 минут в день.

      Это трехдневное лекарство — отличное начало для ускорения метаболизма (и улучшения самочувствия) — но это только начало.

      «Здоровый обмен веществ поможет вам оставаться в форме и повысит уровень энергии», — говорит Лоре. «Если вы пытаетесь похудеть, повышение скорости метаболизма означает, что вы увидите результаты быстрее — более длительные результаты».

      Так что не делайте это просто выходным. Посмотрите, где вы можете внести долгосрочные изменения в свою жизнь, чтобы ваш метаболизм постоянно находился на пике.

      До конца недели (и вашей жизни!):


      1. Ешьте много белка с каждым приемом пищи — от 25 до 30 процентов от общего дневного количества калорий — для ускорения метаболизма.
      2. Стремитесь к качественному сну не менее 8 часов в сутки.
      3. Ешьте продукты, богатые пробиотиками (или принимайте добавки с пробиотиками).
      4. Ежедневно медитируйте, чтобы свести стресс к минимуму.
      5. Выполняйте как минимум три тренировки для повышения метаболизма в неделю (силовые или кардиотренировки).
      6. Не допускайте обезвоживания.

      В конце концов, если вы хотите увидеть реальные и устойчивые изменения в вашем метаболизме, вам необходимо внести реальные и устойчивые изменения в свой рацион и образ жизни.


      Поделиться на Pinterest

      Дина де Бара — писатель-фрилансер, недавно переехавшая из солнечного Лос-Анджелеса в Портленд, штат Орегон. Когда она не одержима своей собакой, вафлями или всем, что связано с Гарри Поттером, вы можете следить за ее путешествиями в Instagram .

      16 домашних средств, демонстрирующих целительную силу матерей

      В заботе о вас есть целительная сила, сила, которой матери, кажется, обладают от рождения. В детстве мы верили, что прикосновение матери может излечить нас от любого недуга или болезни. Независимо от того, была ли боль внутренней или внешней, матери, казалось, всегда точно знали, как избавить нас от нее.

      В этих сценариях всегда считалось, что
      имеет наибольшее значение.

      В частности, для маргинализированных сообществ этот процесс часто требует, чтобы матери одновременно выступали в качестве культурных привратников. Эти ритуалы и гордость за них передаются из поколения в поколение и передаются от их матерей. Без такого сохранения практик эти домашние средства и наша уверенность в их излечении могут быть потеряны.

      От Канады до Эквадора мы собрали рассказы женщин о домашних средствах, которые были распространены в их собственной жизни.

      В то время как паровая мазь и лук, казалось, были фаворитами в лечении широкого спектра болезней, разнообразие происхождения, из которого происходят эти лекарства, просто показывает, что женщины во всем мире связаны гораздо более тесно, чем мы могли бы подумать.

      Следующие истории рассказывают, чтобы показать, как исцеление передается из поколения в поколение. Пожалуйста, не используйте эти истории как свидетельство научных исследований, медицинских советов или лечения.

      С раннего возраста моя мама всегда подчеркивала важность нашей мексиканской культуры. Всякий раз, когда мы болели, у нее всегда было лекарство, которое она узнала от своей матери, чтобы помочь нам чувствовать себя лучше.

      Когда мы простужались, она усаживала нас на стул и ставила у ног ведро с очень горячей водой. Она наносила паровую мазь на подошвы наших ног и заставляла нас окунать их в воду.

      Пока промокли ноги, пришлось пить горячий чай с корицей. Мы всегда будем чувствовать себя лучше после этого. Я готова попробовать это снова для своих детей в будущем.

      — Эми, Чикаго

      Помимо обливания меня паровым растиранием, [моя мать] обычно заставляла меня спать сидя вертикально , потому что это, по-видимому, почти сразу облегчало начало кашля.

      Я бы просто использовал это как предлог, чтобы читать перед сном.

      — Кейли, Чикаго

      Сила растирания паром Растирание паром содержит эфирное масло эвкалипта, которое
      помогает разжижать слизь в груди. Чтобы узнать больше о домашних средствах от мокроты, нажмите здесь.

      Выросший в нигерийской семье, я вырос с целостным пониманием хорошего самочувствия. Одно из распространенных средств от простуды, которое моя мама передала мне, заключается в следующем: наполните таз горячей водой (не теплой, а горячей) и смешайте с чайной ложкой Vicks Vaporub, затем возьмите кухонное полотенце.

      Смочите кухонное полотенце смесью и положите его поверх раковины. Положите лицо на ткань и глубоко дышите в течение 5–10 минут. Это очистит ваши носовые пазухи и, несомненно, восстановит правильное дыхание.

      Он еще не был опубликован ни в одном журнале о здоровье, который я читал, но я считаю его священным средством.

      — Сара, Нью-Йорк

      Когда мы были моложе, когда я или одна из моих сестер начинали чувствовать себя плохо, моя мама заставляла нас полоскать горло соленой водой. Если у нас была боль в горле, насморк или любой другой симптом гриппа, , мы иногда ждали, чтобы сказать ей, потому что знали, что первое, что она сделает, это потянется за солью Мортона .

      Ее мать всегда заставляла ее это делать, и она считала, что соль убивает бактерии в горле.

      Всегда казалось, что это работает или, по крайней мере, помогает. Думаю, со временем я заставлю своих детей сделать то же самое, потому что не хочу разорвать этот суеверный цикл.

      — Шарлотта, Нью-Йорк

      Моя мама живет за счет имбиря. Она всегда была большим сторонником того, чтобы начинать решение проблемы изнутри. Я никогда не знал времени, когда в холодильнике не было свежесваренного кувшина имбирного пива. Честно говоря, это ее панацея от судорог, перегруженности или слабости.

      Она растирает имбирь с лаймом и продолжает процеживать до получения однородной массы. Затем она добавляет гвоздику и пьет ее каждый день. Она утверждает, что это помогает укрепить ее иммунную систему. Чем крепче партия, тем лучше!

      — Хадиату, Чикаго

      Моя мама гречанка и клянется, что от простуды пьет горячее красное вино. Имейте в виду, что «горячее красное вино» означает не глинтвейн, а любое красное вино, которое вы купили в продуктовом магазине, в кружку и разогрейте его в микроволновой печи в течение 30 секунд.

      Она считает, что алкоголь лечит, но я думаю, что он просто делает его более терпимым. Мне это нравилось, потому что это означало, что я мог пить, когда был моложе.

      — Джейми, Чикаго

      Поделиться на Pinterest

      При синяках мы ели луковицу (или любой красный овощ), потому что считалось, что именно они напрямую попадают в эритроциты и помогают воспроизводить их.

      Поедание лука на самом деле помогло [мне], но побочным эффектом является то, что если вы тренируетесь или потеете, вы плохо пахнете, потому что вы, по сути, потеете луком.

      — Габриэлла, Гуаякиль, Эквадор

      В детстве моя мама всегда пыталась лечить нас естественным путем так часто, как только могла. Она несла и уважала традиции, переданные ей от прабабушки и дедушки. Я часто легко получал синяки или небольшие порезы, играя на улице с моими двоюродными братьями.

      Моя мама использовала оставшуюся картофельную кожуру, чтобы залечить мои раны. Картофель помогает ранам быстрее заживать, уменьшая воспаление. Они также помогают разрушить гиперпигментацию, поэтому они также отлично подходят для рубцов после ран.

      — Татьяна, Нью-Йорк

      Поделиться на Pinterest

      Меня воспитывала исключительно мама. Она родилась в Мексике и приехала в Штаты в молодом возрасте. Некоторые из средств, на которых она выросла, мы используем до сих пор.

      Когда у нас болело ухо, она промывала нам уши теплой водой, а затем затыкала нам уши колпачком перекиси, пока она не шипела. Как только он перестанет шипеть, мы дадим ему стечь.

      — Андреа, Хьюстон

      Никому не разрешалось курить в доме, но всякий раз, когда у кого-то начиналась ушная инфекция, моя мама зажигала сигарету и вставляла ее в ухо, чтобы уменьшить зуд.

      Я не думаю, что это на самом деле работает, хотя она и несколько женщин старшего поколения, которых я встречал, клянутся в этом.

      — Палома, Чикаго

      Поделиться на Pinterest

      Южные итальянские обычаи основаны на суевериях, язычестве и ритуалах. Всякий раз, когда у меня болит голова, моя мать настаивает, что это от малоккио, сглаза, и проводит ритуал с маслом и водой.

      Она читает, как и другие на чайных листьях, как масло движется против воды. Если присутствует малоккио, следует еще одна молитва, чтобы избавить человека от «проклятия». Честно говоря, это работает!

      — Элизабетта, Торонто

      Одно из средств, которым клянется моя мама, — это растирание паром висков, задней части ушей и задней части шеи. После того, как вы нанесете паровую мазь, очистите лук и поджарьте кожуру, пока она не станет теплой и мягкой. После того, как ткань станет мягкой, положите соль поверх паровой протирки. Затем положите теплую луковую шелуху на виски.

      Она делает это каждый раз, когда у нее болит голова. Она научилась этому от своей матери, и это передавалось из поколения в поколение.

      — Мария, Чикаго

      Поделиться на Pinterest

      В Гондурасе моя мама использовала золу от дров, когда у ее братьев и сестер появлялись прыщи или сыпь на коже. 9Пепел 0183, по-видимому, поднимал бактерии, химические вещества и грязь на поверхность кожи , поэтому, когда пепел смывался, вместе с ним удалялись и токсины.

      Это похоже на то, как сейчас люди используют угольные маски для лица при таких проблемах, как избыток кожного сала.

      — Амелия, Чикаго

      От укусов комаров моя мама держала половинку лайма над пламенем плиты. Как только известь обуглилась, она давала ей лишь немного остыть, так как для работы она должна быть довольно горячей. Затем она натирала укус обугленной частью — чем больше сока, тем лучше.

      Это ускорило процесс выздоровления и устранило зуд. Я определенно все еще делаю это сегодня, потому что это так эффективно и дешево. Моя мама узнала об этом от своей мамы и свекрови. Все они использовали этот маленький трюк.

      — Julyssa, Чикаго

      Домашние средства для лица Маски с углем — популярный ингредиент для ухода за кожей
      , но прежде чем наносить на лицо какую-либо золу или кислую жидкость, изучите вопрос.
      Чтобы получить советы по очистке кожи, нажмите здесь.

      Поделиться на Pinterest

      Моя мама могла поклясться, что чай из луковой шелухи, который ей делали ее мама и бабушка, облегчал менструальные боли. Будучи придирчивым (и наивным) подростком, я всегда отказывался от ее предложения и принимал слишком много таблеток Мидола.

      Но однажды моя боль стала слишком невыносимой, и я сдался. К моему шоку, это сработало.

      Конечно, вкус был не изумительный, и я немного подсластила его медом, но луковый чай облегчил мои менструальные спазмы быстрее, чем любая таблетка . С тех пор, однако, я нашел другие чаи с лучшим вкусом, которые делают свое дело, но этот опыт навсегда останется в моей книге как одно из многих определений «мама знает лучше».

      — Бьянка, Нью-Йорк

      Передалось от моей прабабушки , мне давали ложки касторового масла по разным причинам, но в основном как средство от болей в животе . Ужасный вкус, но он определенно работает для меня. Лично мне обычно требуется от двух до трех ложек, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

      — Shardae, Detroit

      В современном мире матери из разных слоев общества несут ответственность за сохранение древних, культурных домашних средств — практика смирения, замедления и возвращения к нашим корням.

      В детстве моя мать клялась, что ложками меда успокаивает боль в горле, лимонным соком лечит кистозные прыщи, а нарезанный картофель защищает от лихорадки. Она полагалась на эти домашние средства, переданные от ее собственной матери, прежде чем искать что-то еще. Иногда эти средства помогали, хотя часто и нет, но это не имело значения.

      В этих сценариях всегда важнее всего была мысль.

      Западная культура превратила здоровье в товар, особенно в Соединенных Штатах, где компании и организации продолжают доминировать над здравоохранением. В процессе мы привыкли к немедленному удовлетворению, а не к полному, терпеливому исцелению.

      Возможно, тогда наши матери, а не сами лекарства, действительно обладают силой исцелять нас. Обращаясь к ним и слушая их истории, мы можем открыть те части нашей истории, которые остаются священными.


      Аделина — внештатный писатель из Алжира-мусульманки, проживающая в районе залива. Помимо статей для Healthline, она писала для таких изданий, как Medium, Teen Vogue и Yahoo Lifestyle. Она увлечена уходом за кожей и исследует пересечения между культурой и здоровьем. Вспотев на горячей сессии йоги, вы можете найти ее в маске для лица с бокалом натурального вина в руке в любой вечер .

      Метаболизм — Лучшее здоровье Канал

      Метаболизм относится ко всем химическим процессам, постоянно происходящим в вашем теле, которые обеспечивают жизнь и нормальное функционирование (поддержание нормального функционирования в организме называется гомеостазом). Эти процессы включают те, которые расщепляют питательные вещества из нашей пищи, и те, которые строят и восстанавливают наше тело.

      Для построения и восстановления тела требуется энергия, которая в конечном итоге поступает из пищи.

      Количество энергии, измеряемое в килоджоулях (кДж), которое ваше тело сжигает в любой момент времени, зависит от вашего метаболизма.

      Достижение или поддержание здорового веса — это балансирование. Если мы регулярно едим и пьем больше килоджоулей, чем нам нужно для нашего метаболизма, мы откладываем их в основном в виде жира.

      Большая часть энергии, которую мы расходуем каждый день, используется для обеспечения правильной работы всех систем нашего организма. Это вне нашего контроля. Тем не менее, мы можем заставить метаболизм работать на нас, когда мы тренируемся. Когда вы активны, тело сжигает больше энергии (килоджоулей).

      Два процесса метаболизма


      Наш метаболизм сложен – проще говоря, он состоит из двух частей, которые тщательно регулируются организмом, чтобы убедиться, что они остаются в равновесии. К ним относятся:

      • Катаболизм – расщепление пищевых компонентов (таких как углеводы, белки и пищевые жиры) на их более простые формы, которые затем можно использовать для получения энергии и основных строительных блоков, необходимых для роста и восстановления.
      • Анаболизм – часть метаболизма, в которой строится или восстанавливается наше тело. Анаболизм требует энергии, которая в конечном итоге поступает из пищи. Когда мы едим больше, чем нам нужно для ежедневного анаболизма, избыточные питательные вещества обычно откладываются в нашем организме в виде жира.

      Скорость метаболизма

      Скорость метаболизма вашего тела (или общий расход энергии) можно разделить на три компонента, а именно:

      • Базовая скорость метаболизма (BMR) все его системы функционируют правильно (такие как дыхание, поддержание биения сердца для циркуляции крови, рост и восстановление клеток и регулирование уровня гормонов). BMR тела составляет наибольшее количество энергии, расходуемой ежедневно (50–80 процентов вашего ежедневного потребления энергии).
      • Термический эффект пищи (также известный как термогенез) – ваше тело использует энергию для переваривания пищи и напитков, которые вы потребляете, а также поглощает, транспортирует и сохраняет их питательные вещества. На термогенез приходится около 5–10 процентов потребляемой вами энергии.
      • Энергия, используемая во время физической активности – это энергия, используемая при физическом движении, и она больше всего варьируется в зависимости от того, сколько энергии вы используете каждый день. Физическая активность включает в себя запланированные упражнения (например, пробежку или занятия спортом), а также все случайные действия (например, развешивание белья, игры с собакой или даже ерзание!).

      В расчете на умеренно активного человека (30–45 минут физической активности умеренной интенсивности в день) на этот компонент приходится 20 процентов ежедневного потребления энергии.

      Базовый уровень метаболизма (BMR)

      BMR относится к количеству энергии, необходимой вашему телу для поддержания гомеостаза.

      Ваш BMR в значительной степени определяется вашей общей безжировой массой, особенно мышечной массой, поскольку для поддержания безжировой массы требуется много энергии. Все, что уменьшает мышечную массу, снижает ваш BMR.

      Поскольку на BMR приходится большая часть общего потребления энергии, при попытке похудеть важно сохранить или даже увеличить сухую мышечную массу с помощью упражнений.

      Это означает сочетание физических упражнений (в частности, упражнений с отягощениями и упражнений с отягощениями для увеличения мышечной массы) с переходом на более здоровые режимы питания, а не только изменение диеты, поскольку потребление слишком малого количества килоджоулей побуждает организм замедлять метаболизм для сохранения энергии.

      Поддержание сухой мышечной массы также помогает снизить вероятность травм во время тренировок, а упражнения увеличивают ежедневный расход энергии.

      У среднего мужчины BMR составляет около 7 100 кДж в день, а у средней женщины — около 5 900 кДж в день. Расход энергии непрерывен, но скорость меняется в течение дня. Скорость расхода энергии обычно самая низкая ранним утром.

      Факторы, влияющие на наш BMR

      На ваш BMR влияет несколько факторов, работающих в комбинации, в том числе:

      • Размер тела — более крупные тела взрослых имеют больше метаболизирующих тканей и более высокий BMR.
      • Количество мышечной ткани – мышцы быстро сжигают килоджоули.
      • Количество жира в организме – жировые клетки «вялые» и сжигают гораздо меньше килоджоулей, чем большинство других тканей и органов тела.
      • Экстремальные диеты, голодание или голодание – потребление слишком малого количества килоджоулей побуждает организм замедлять обмен веществ для сохранения энергии. BMR может снизиться на 15%, а потеря мышечной массы еще больше снижает BMR.
      • Возраст. Метаболизм с возрастом замедляется из-за потери мышечной ткани, а также из-за гормональных и неврологических изменений.
      • Рост. Младенцы и дети имеют более высокие потребности в энергии на единицу массы тела из-за энергетических потребностей роста и дополнительной энергии, необходимой для поддержания температуры их тела.
      • Пол – как правило, у мужчин более быстрый обмен веществ, потому что они, как правило, крупнее.
      • Генетическая предрасположенность – уровень вашего метаболизма может частично определяться вашими генами.
      • Гормональный и нервный контроль – BMR контролируется нервной и гормональной системами. Гормональный дисбаланс может влиять на то, как быстро или медленно организм сжигает килоджоули.
      • Температура окружающей среды — если температура очень низкая или очень высокая, организму приходится работать больше, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, что увеличивает BMR.
      • Инфекция или болезнь – BMR увеличивается, потому что организму приходится больше работать, чтобы построить новые ткани и создать иммунный ответ.
      • Уровень физической активности – работающим мышцам требуется много энергии для сжигания. Регулярные упражнения увеличивают мышечную массу и приучают тело сжигать килоджоули быстрее, даже в состоянии покоя.
      • Наркотики, такие как кофеин или никотин, могут повышать BMR.
      • Недостаточность диеты – например, диета с низким содержанием йода снижает функцию щитовидной железы и замедляет обмен веществ.

      Термический эффект пищи

      Ваш BMR повышается после еды, потому что вы тратите энергию на прием, переваривание и метаболизм только что съеденной пищи. Повышение происходит вскоре после того, как вы начинаете есть, и достигает пика через два-три часа.

      Повышение BMR может составлять от 2 до 30 процентов, в зависимости от размера порции и типов съеденных продуктов.

      Разные продукты повышают BMR в разной степени. Например:

      • Жиры повышают BMR на 0–5%.
      • Углеводы повышают BMR на 5–10 процентов.
      • Белки повышают BMR на 20–30 процентов.
      • Острые пряные продукты (например, продукты, содержащие перец чили, хрен и горчицу) могут иметь значительный термический эффект.

      Энергия, используемая во время физической активности

      Во время напряженной или интенсивной физической активности наши мышцы могут сжигать до 3000 кДж в час. Энергозатраты мышц составляют всего около 20% от общего расхода энергии в состоянии покоя, но при напряженных упражнениях они могут увеличиваться в 50 и более раз.

      Энергия, используемая во время тренировки, — это единственная форма расхода энергии, которую мы можем контролировать.

      Однако оценить энергию, затрачиваемую во время упражнений, сложно, так как истинное значение для каждого человека будет варьироваться в зависимости от таких факторов, как его вес, возраст, состояние здоровья и интенсивность, с которой выполняется каждое действие.

      В Австралии действуют рекомендации по физической активности, в которых рекомендуется количество и интенсивность активности в зависимости от возраста и этапа жизни. Для нашего общего состояния здоровья важно, чтобы мы ограничивали сидячий образ жизни (сидя или бездельничая) и уделяли не менее 30 минут физической активности умеренной интенсивности каждый день.

      Приблизительно:

      • Умеренная физическая нагрузка означает, что вы можете говорить во время тренировки, но не можете петь.
      • Энергичные упражнения означают, что вы не можете говорить и заниматься спортом одновременно.

      Мышечная ткань имеет большой аппетит к килоджоулям. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше килоджоулей вы сожжете.

      С возрастом люди склонны набирать жир, отчасти потому, что тело медленно теряет мышцы. Неясно, является ли потеря мышечной массы результатом процесса старения или потому, что многие люди с возрастом становятся менее активными. Тем не менее, это, вероятно, больше связано с тем, что вы стали менее активными. Исследования показали, что силовые тренировки и тренировки с отягощениями могут уменьшить или предотвратить потерю мышечной массы.

      Если вам больше 40 лет, у вас уже есть проблемы со здоровьем или вы не занимались спортом какое-то время, обратитесь к врачу перед началом новой фитнес-программы.

      Гормональные нарушения обмена веществ


      Гормоны помогают регулировать обмен веществ. Некоторые из наиболее распространенных гормональных нарушений влияют на щитовидную железу. Эта железа выделяет гормоны, регулирующие многие метаболические процессы, в том числе расход энергии (скорость сжигания килоджоулей).

      Заболевания щитовидной железы включают:

      • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) – обмен веществ замедляется из-за того, что щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Распространенной причиной является аутоиммунное заболевание – болезнь Хашимото. Некоторые из симптомов гипотиреоза включают необычное увеличение веса, вялость, депрессию и запор.
      • Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) – железа вырабатывает большее количество гормонов, чем необходимо, и ускоряет обмен веществ. Наиболее частой причиной этого состояния является болезнь Грейвса. Некоторые из симптомов гипертиреоза включают повышенный аппетит, потерю веса, нервозность и диарею.

      Генетические нарушения обмена веществ

      Наши гены являются чертежами белков в нашем организме, а наши белки отвечают за переваривание и метаболизм нашей пищи.

      Иногда дефектный ген означает, что мы вырабатываем белок, который неэффективен при употреблении пищи, что приводит к нарушению обмена веществ. В большинстве случаев генетические нарушения обмена веществ можно лечить под наблюдением врача, уделяя особое внимание диете.

      Симптомы генетических нарушений обмена веществ могут быть очень похожи на симптомы других нарушений и заболеваний, что затрудняет определение точной причины. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас нарушение обмена веществ.

      Некоторые генетические нарушения обмена веществ включают:

      • Непереносимость фруктозы – неспособность расщеплять фруктозу, тип сахара, содержащийся во фруктах, фруктовых соках, сахаре (например, тростниковом сахаре), меде и некоторых овощах. .
      • Галактоземия – неспособность превращать углевод галактозу в глюкозу. Галактоза сама по себе в природе не встречается. Он образуется, когда лактоза расщепляется пищеварительной системой на глюкозу и галактозу. Источники лактозы включают молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр.
      • Фенилкетонурия (ФКУ) – неспособность превращать аминокислоту фенилаланин в тирозин. Высокий уровень фенилаланина в крови может вызвать повреждение головного мозга. Следует избегать продуктов с высоким содержанием белка и продуктов, содержащих искусственный подсластитель аспартам.

      Где можно получить помощь

      • Ваш врач
      • Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942 или найдите ближайшего к вам диетолога

      Обезвоживание – гормональные и метаболические нарушения

      ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

      By

      James L. Lewis III

      , MD, Brookwood Baptist Health and Saint Vincent’s Ascension Health, Birmingham

      Последний полный обзор/редакция: апрель 2022 г. | Последнее изменение содержания: апрель 2022 г.

      НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

      ПОЛУЧИТЕ БЫСТРЫЕ ФАКТЫ

      Тематические ресурсы

      Обезвоживание – это дефицит воды в организме.

      • Рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, ожоги, почечная недостаточность и прием диуретиков могут вызвать обезвоживание.

      • Люди испытывают жажду, а по мере усугубления обезвоживания они могут меньше потеть и выделять меньше мочи.

      • При сильном обезвоживании человек может спутаться или почувствовать головокружение.

      • Лечение заключается в восстановлении потерянной воды и минеральных солей (таких как натрий и калий), которые растворяются в крови (электролиты), обычно при питье, но иногда и при внутривенном введении жидкостей.

      (См. также О воде тела О воде тела На воду приходится от половины до двух третей веса среднего человека. … читать дальше .)

      Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем получает. Рвота Тошнота и рвота у взрослых Тошнота – это неприятное ощущение позывов к рвоте. Люди также могут ощущать головокружение, неопределенный дискомфорт в животе и нежелание есть. Рвота – это сильное сокращение желудка… читать далее , Диарея Диарея у взрослых Диарея – это увеличение объема, водянистости или частоты испражнений. (См. также Диарея у детей.) Частота дефекаций сама по себе не является определяющим признаком диареи… читать далее , применение препаратов, усиливающих выделение мочи (диуретиков), обильное потоотделение (например, во время жары, особенно при длительной нагрузке), а снижение потребления воды может привести к обезвоживанию.

      Обезвоживание особенно распространено среди пожилых людей, поскольку их центр жажды может функционировать не так хорошо, как у молодых людей. Поэтому некоторые пожилые люди могут не осознавать, что обезвоживаются. Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет Сахарный диабет (СД) Сахарный диабет — это заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или не реагирует на него нормально, что приводит к аномально высокому уровню сахара (глюкозы) в крови. Мочеиспускание и жажда… читать далее , несахарный диабет Центральный несахарный диабет Центральный несахарный диабет – это недостаток гормона вазопрессина (антидиуретического гормона), который вызывает чрезмерное образование очень разбавленной мочи (полиурия). Центральный несахарный диабет имеет несколько… читать далее и болезнь Аддисона Надпочечниковая недостаточность При надпочечниковой недостаточности надпочечники не производят достаточное количество гормонов надпочечников. Надпочечниковая недостаточность может быть вызвана нарушением работы надпочечников, нарушением работы гипофиза… читать далее может усилиться выделение мочи и тем самым привести к обезвоживанию организма.

      Обезвоживание у младенцев и детей Обезвоживание у детей Обезвоживание – это потеря воды организмом, обычно вызываемая рвотой и/или диареей. Обезвоживание происходит при значительной потере организмом воды и, в разной степени, электролитов… читать далее, также распространено, потому что количество жидкости, теряемой во время диареи или рвоты, может составлять большую долю жидкости их организма, чем у детей старшего возраста и взрослых. .

      Сначала обезвоживание стимулирует центр жажды в мозгу, вызывая жажду, которая является мощным мотиватором для людей пить больше жидкости. Если потребление воды не соответствует потере воды, обезвоживание становится более серьезным. Уменьшается потоотделение, выделяется меньше мочи. Вода перемещается из клеток в кровоток для поддержания необходимого количества крови (объема крови) и артериального давления (см. О воде тела О воде тела Вода составляет от половины до двух третей веса среднего человека. Жировая ткань имеет процентное содержание воды ниже, чем в мышечной ткани, а у женщин, как правило, больше жира, поэтому процент. .. читать дальше ). Если обезвоживание продолжается, ткани организма начинают высыхать, а клетки начинают сморщиваться и работать со сбоями.

      Симптомы обезвоживания от легкого до умеренного включают

      При тяжелом обезвоживании ощущение жажды может фактически уменьшаться, а кровяное давление может падать, вызывая головокружение или обмороки, особенно в положении стоя (состояние, называемое ортостатической гипотензией Головокружение или Головокружение при вставании У некоторых людей, особенно пожилых людей, артериальное давление резко падает, когда они сидят или встают (состояние, называемое ортостатической или постуральной гипотензией) Симптомы обморока, головокружения… читать далее ). Если обезвоживание продолжается, шок Шок Шок представляет собой опасное для жизни состояние, при котором приток крови к органам снижается, что снижает доставку кислорода и, таким образом, вызывает повреждение органов, а иногда и смерть. Артериальное давление, как правило, низкое. .. читать дальше и возникают тяжелые поражения внутренних органов, таких как почки, печень и головной мозг. Клетки головного мозга особенно восприимчивы к более серьезным уровням обезвоживания. Следовательно, спутанность сознания является одним из лучших показателей того, что обезвоживание стало тяжелым. Очень сильное обезвоживание может привести к коме и смерти.

      Обезвоживание часто можно диагностировать по симптомам и результатам осмотра врачом. Но иногда врачи делают анализы крови людям, которые выглядят серьезно больными, принимают определенные лекарства или имеют определенные заболевания. Для людей, которым требуется дополнительное наблюдение или тестирование в отделении неотложной помощи или отделении интенсивной терапии, врачи иногда используют ультразвук или специальные катетеры для измерения степени обезвоживания.

      Обезвоживание обычно вызывает повышение уровня натрия в крови. Причина в том, что хотя общие причины обезвоживания (такие как обильное потоотделение Чрезмерная потливость) Люди с повышенным потоотделением (гипергидрозом) потеют обильно, а некоторые потеют почти постоянно. Чрезмерное потоотделение обычно не имеет четкой причины, но иногда вызывается инфекциями, метаболическими нарушениями. . читать далее , рвота Тошнота и рвота у взрослых Тошнота — это неприятное ощущение потребности в рвоте. Люди также могут ощущать головокружение, неопределенный дискомфорт в животе и нежелание есть. Рвота — это сильное сокращение желудка… читать больше , и диарея Диарея у взрослых Диарея – это увеличение объема, водянистости или частоты испражнений (см. также Диарея у детей). привести к потере электролитов Обзор электролитов Более половины веса тела состоит из воды. Врачи считают, что вода в организме ограничена различными пространствами, называемыми жидкостными отсеками. Три основных компартмента… читать дальше (особенно натрий и калий), теряется еще больше воды, поэтому натрий становится более концентрированным в крови.

      Профилактика обезвоживания лучше лечения. Взрослые должны выпивать не менее 6 стаканов жидкости в день (включая жидкость, полученную в результате употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи). Потребление жидкости следует увеличить в жаркие дни, при работе или физических упражнениях в жаркую погоду, во время или после длительных физических упражнений и, по возможности, при рвоте и/или диарее.

      Физические упражнения, высокая температура тела и жаркая погода увеличивают потребность организма в воде. Ароматизированные спортивные напитки были разработаны для замены электролитов, потерянных во время интенсивных упражнений. Эти напитки можно использовать для предотвращения обезвоживания. Люди должны пить жидкости с электролитами до и во время энергичных упражнений, а также после них. Перед тренировкой люди с сердечными или почечными заболеваниями должны проконсультироваться со своим врачом о безопасном замещении жидкости.

      Люди должны убедиться, что пожилые члены семьи имеют доступ к большому количеству воды, когда они одни в жарком помещении или месте.

      Для лечения легкого обезвоживания может быть достаточно пить много воды. При умеренном и сильном обезвоживании также необходимо восполнять потерянные электролиты (особенно натрий и калий).

      Растворы для пероральной регидратации Лечение Обезвоживание – это потеря воды организмом, обычно вызываемая рвотой и/или диареей. Обезвоживание происходит при значительной потере организмом воды и, в разном количестве, электролитов… читать далее, которые содержат соответствующее количество электролитов, доступны без рецепта. Эти растворы хорошо подходят для лечения обезвоживания, особенно вызванного рвотой или диареей у детей. Спортивные напитки не обязательно содержат достаточное количество электролитов, чтобы быть адекватной заменой этих растворов.

      Люди, которых рвет, могут быть не в состоянии удерживать достаточное количество жидкости для лечения обезвоживания. Более тяжелое обезвоживание требует лечения у врачей внутривенными растворами, содержащими хлорид натрия (соль). Внутривенный раствор сначала вводят быстро, а затем медленнее по мере улучшения физического состояния.

      Лечение также направлено на устранение причины обезвоживания. Например, при тошноте и рвоте Тошнота и рвота у взрослых Тошнота — это неприятное ощущение потребности в рвоте. Люди также могут ощущать головокружение, неопределенный дискомфорт в животе и нежелание есть. Рвота – это сильное сокращение желудка… читать далее или диарея Диарея у взрослых Диарея – это увеличение объема, водянистости или частоты испражнений. (См. также Диарея у детей.) Частота дефекаций сама по себе не является определяющим признаком диареи… читать далее , можно использовать препараты для контроля или остановки рвоты или диареи.

      Обезвоживание – это недостаток воды в организме.

      При легком обезвоживании люди чувствуют жажду и сухость во рту. При тяжелом обезвоживании у людей возникает головокружение, спутанность сознания и головокружение, когда они встают. Без лечения люди в конечном итоге впадают в кому и умирают.

      Нет, обезвоживание не вызывает лихорадку, хотя многие заболевания, вызывающие лихорадку, также могут привести к обезвоживанию.

      Обезвоживание возникает, когда люди теряют больше воды, чем потребляют. Таким образом, это может быть вызвано расстройствами или проблемами, которые заставляют людей терять жидкость, такими как гастроэнтерит Общие сведения о гастроэнтерите Гастроэнтерит – это воспаление слизистой оболочки желудка, а также мелких и крупных органов. кишечник. Обычно это вызвано заражением микроорганизмом, но также может быть вызвано приемом внутрь химических веществ, сопровождающихся рвотой и диареей, обильным потоотделением в жаркую погоду Общие сведения о тепловых расстройствах Люди, теплокровные животные, сохраняют температуру своего тела. в пределах 1 или 2 градусов от 98,6° F (37° C) при измерении через рот и 100,4° F (38° C) при ректальном измерении, несмотря на большие колебания… читать далее и неконтролируемый диабет Сахарный диабет (СД) Сахарный диабет — это заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество инсулина или не реагирует на него нормально, что приводит к аномально высокому уровню сахара (глюкозы) в крови. Мочеиспускание и жажда… читать дальше . И обезвоживание может произойти, когда люди не могут получить достаточное количество воды для питья, например, путешественники, оказавшиеся в затруднительном положении, или пожилые инвалиды, живущие в одиночестве.

      Нет, все наоборот. Диарея может вызвать обезвоживание.

      При легком обезвоживании достаточно пить больше воды. При более сильном обезвоживании люди должны пить специальный раствор для пероральной регидратации, который содержит правильную концентрацию минералов (электролитов) и сахара. Соки, газированные напитки и спортивные напитки не так эффективны. При тяжелом обезвоживании врачи вводят жидкость внутривенно.

      Нет, обезвоживание не вызывает ИМП Общие сведения об инфекциях мочевыводящих путей (ИМП) У здоровых людей моча в мочевом пузыре стерильна — в ней нет бактерий или других инфекционных организмов. Трубка, по которой моча из мочевого пузыря выводится из организма (уретра), не содержит бактерий… читать далее .

      Врачи часто могут диагностировать обезвоживание без тестов, но иногда они измеряют концентрацию натрия и других электролитов в крови и проверяют, насколько концентрирована моча человека.

      Если проблема, вызвавшая обезвоживание, решена, и человек получает необходимое количество жидкости, обезвоживание от легкой до умеренной степени может пройти менее чем за день. Тяжелое обезвоживание или обезвоживание продолжительное время должны лечиться врачами в больнице, и при правильном лечении обычно требуется от 2 до 3 дней.

      Чтобы предотвратить обезвоживание, люди должны пить больше жидкости, когда они работают или занимаются спортом в жаркую погоду. Люди должны убедиться, что пожилые члены семьи имеют доступ к большому количеству воды, когда они одни в жарком здании или месте. Людям, которые не занимаются тяжелой деятельностью или не находятся в жаркой среде, не нужно заставлять себя пить больше воды, когда они не испытывают жажды.

      ПРИМЕЧАНИЕ: Это потребительская версия. ВРАЧИ: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ВЕРСИИ

      НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ВЕРСИИ

      Авторское право © 2022 Merck & Co., Inc., Рэуэй, Нью-Джерси, США и ее филиалы. Все права защищены.

      Проверьте свои знания
      Пройди тест!

      Восстановление здорового обмена веществ | Whole Health Resources

      Метаболизм — это скорость, с которой ваше тело сжигает калории, и просто означает изменение или трансформацию. Это относится к процессам, которые превращают пищу и другие вещества в энергию и другие побочные продукты метаболизма, используемые организмом. Это необходимая функция, которая позволяет вашему телу использовать пищу и другие ресурсы для поддержания своих рабочих органов, устранения повреждений, лечения травм и избавления организма от токсинов.

      В системе здравоохранения ТКМ почки отвечают за здоровую функцию щитовидной железы (которая регулирует обмен веществ), костей и костного мозга, зубов, гормональной системы, слуха, температуры тела, нижней части спины, коленей, волос на голове, мочевого пузыря, мочевыводящих путей. тракта и половых органов. Когда почки энергетически слабы, холодны или неполноценны, вы будете испытывать симптомы вялой щитовидной железы.

      Органы пищеварения участвуют в регулировании обмена веществ, превращая пищу в энергию ци (чи) и превращая пищу в кровь и ткани. Если вы не перевариваете, не усваиваете и не выделяете пищу должным образом, вам будет трудно похудеть, и вы испытаете многие симптомы низкого уровня щитовидной железы.

      Плохой обмен веществ может привести к недостаточному или избыточному весу.

       
      Каковы симптомы?

      Некоторые признаки замедления обмена веществ и вялой работы щитовидной железы включают:

      • Трудности с похудением
      • Ощущение холода; жаждущее тепла
      • Физическая жесткость и негибкость
      • Слабые надпочечники
      • Неспособность потеть
      • Общая слабость – недомогание
      • Бледная моча
      • Частая утомляемость – апатия
      • Мягкие мясистые мышцы
      • Определенные заболевания почек и мочевого пузыря
      • Слабое пищеварение
      • Головные боли
      • Потеря либидо
      • Звон в ушах

      Это неполный список, и эти симптомы также могут быть результатом других проблем со здоровьем.

       

      Каковы причины?

      Медленный обмен веществ не имеет ничего общего со старением, как некоторым хотелось бы верить. Когда вы сидите на диете и ограничиваете количество потребляемых калорий, ваше тело реагирует снижением скорости метаболизма базилика, что затрудняет похудение.

      Замедление метаболизма заставляет ваше тело сжигать меньше калорий и меньше жира. Это может даже заставить ваше тело хранить лишний жир про запас. Не рекомендуется пропускать приемы пищи или есть крайне низкокалорийные продукты.

      Употребление в пищу денатурированных, замороженных продуктов, приготовленных в микроволновой печи, имеет тот же эффект. Многие из продуктов в американской диете не являются настоящей едой, а псевдо-едой, придуманной с помощью химикатов на фабриках по производству вкусовых добавок. Эти искусственные продукты не только замедляют обмен веществ, но и токсичны для здоровья.

      Многолетнее употребление продуктов с перегрузкой, таких как продукты из коровьего молока, рафинированные и обработанные продукты, вызывает вялый метаболизм.

      Недостаточное потребление минералов с пищей и плохое усвоение минералов в значительной степени способствует замедлению обмена веществ. Также способствует регулярное употребление продуктов и веществ, которые истощают минералы. К ним относятся рафинированный сахар, алкоголь, кофе (даже без кофеина), рекреационные наркотики и некоторые лекарства.

      Слишком много сырых продуктов, смузи, холодных блюд (включая воду со льдом), соков и фруктов, особенно зимой, замедляют обмен веществ.

      Сидячий образ жизни и отсутствие движения, активности и регулярных физических упражнений также способствуют.

       

      Решения

      Чтобы успешно и навсегда улучшить обмен веществ и похудеть, важно изменить свой рацион, а не садиться на диету. Голодные диеты, чрезмерное голодание, жидкие диеты и многие причудливые диеты сродни диетическому «терроризму». Они наносят вред организму и повреждают пищеварительную систему, обменные процессы и другие функции. По мере того, как вес увеличивается и уменьшается, становится все труднее поддерживать нормальный обмен веществ. Лечебные продукты (настоящие продукты) обеспечивают эффективность метаболизма без лишней массы. Вот некоторые из этих продуктов:

       
      Цельные неочищенные зерна 

      Сложные углеводы и низкокалорийные продукты. Грамм содержит 4 калории по сравнению с граммом жира, который имеет 9 калорий. Сложные углеводы корректируют ваши гормоны, которые, в свою очередь, ускоряют метаболизм и сжигание калорий.

      Цельные необработанные зерна, пророщенный рис, гречневая крупа, шелушенный ячмень, коричневый рис, дикий рис, лебеда и просо особенно полезны для похудения. Гречка крупа согревает и стимулирует обмен веществ; высокое содержание витамина Е; кроветворение; и пользу почкам. Овсяная крупа и цельный овес принесут пользу тем, у кого вялая щитовидная железа.

      Пожалуйста, не путайте рафинированное и обработанное зерно с цельным зерном. Хлеб, лапша, крекеры, энергетические батончики и смеси для блинов, помеченные как цельнозерновые, НЕ являются цельнозерновыми. Они переработаны из цельного зерна и не окажут положительного влияния на ваше здоровье.

       

      Морские овощи 

       Это группа продуктов, с которой большинство людей не знакомы. чрезвычайно эффективны для улучшения обмена веществ. Есть много разновидностей, включая вакаме, комбу, нори, арамэ, хидзики и дульсе. Каждый из них имеет свой специфический профиль питательных веществ. Все они увеличивают метаболизм жира и сахара в организме и улучшают водный обмен. Морские овощи полезны для похудения, снижения уровня холестерина и жира в крови, а также являются лучшим очищающим средством для лимфы.

      Морские овощи полезны для щитовидной железы, выводят токсины из организма, поддерживают гормональные функции, укрепляют кости и зубы, способствуют здоровью волос и ногтей и успокаивают нервы. Они содержат в 10-20 раз больше минералов, чем наземные растения, и большое количество кальция, железа, витаминов группы В и других элементов, необходимых для здорового обмена веществ.

      Морские овощи продаются в сушеном виде и доступны в магазинах натуральных продуктов. Возможно, вам придется привыкнуть к ним, и это стоит затраченных усилий. Они очень вкусные, если их правильно приготовить. Постоянное употребление в небольших количествах улучшит работу щитовидной железы, обмен веществ и потерю веса.  Рецепты из морских овощей здесь

      • Порошок комбу   – превосходный минеральный тоник и стимулятор метаболизма . Комбу разломать на кусочки и обжарить на сухой сковороде на плите, пока они не потемнеют и не станут хрустящими; или вы можете поставить их в духовку примерно на 10-12 минут при температуре 325 градусов. Переворачивайте по мере необходимости, чтобы он прожарился равномерно. Измельчите в мелкий порошок в блендере или кофемолке. Используйте от ½ до 1 ч. л. ежедневно в качестве приправы или размешайте в горячей воде и выпейте.
      • Hijiki Морские овощи полезны для щитовидной железы и улучшают обмен веществ. Это отличный источник кальция, железа и йода; витамины В2 и ниацин; нормализует уровень сахара в крови; помогает похудеть; строит кости и зубы; успокаивает нервы; поддерживает функции гормонов. Лучше всего готовить его с чем-то согревающим, например, с имбирем, чесноком, молотым красным перцем или черным перцем. Рецепт хидзики здесь.

       

      Дыхание

      Длительное медленное глубокое дыхание может улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья. Это можно практиковать в любом месте в любое время. 70% отходов вашего тела перерабатываются через дыхание. Большинство людей получают от одной четверти до одной пятой того количества кислорода, которое легкие должны удерживать. Это серьезный дефицит кислорода для клеток, которые пытаются перерабатывать пищу, высвобождать токсины и обеспечивать энергией функции организма, включая обмен веществ. Делайте 3-6 передышек в течение дня. Практикуйте глубокое дыхание перед едой и сном, и все улучшится.

      • Потоотделение — это один из способов выведения токсинов, жиров и солей, которые долгое время удерживались в организме. Многие люди не потеют даже при выполнении энергичных упражнений. Это может указывать на то, что вы держитесь за жир и токсины и у вас медленный метаболизм. Это нормально и полезно для здоровья потеть во время физических упражнений и в жаркую погоду. Если вы плохо потеете, вероятно, вам трудно похудеть. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать.
      • Принимайте очень горячие ванны с 2-3 стаканами морской соли в воде. Сделайте воду глубокой и накройте плечи полотенцем. Оставайтесь внутри в течение 20 минут. Горячие ванны можно принимать 1-4 раза в неделю, желательно перед сном. Это также полезно при некоторых заболеваниях репродуктивных органов. Вы можете не потеть в первые несколько раз, когда делаете это. Быть последовательным. Не принимайте горячие ванны во время менструации.
      • Жевание — это первая стадия пищеварения и усвоения. Слюна содержит щелочные пищеварительные ферменты, необходимые для пищеварения и хорошего здоровья. Пережевывание пищи до жидкого состояния поможет вам переваривать, усваивать, выделять и метаболизировать более здоровым образом. Это требует осознания и практики и является эффективной практикой для потери веса, энергии и хорошего здоровья.
      • Есть много трав , полезных для восстановления здорового обмена веществ, улучшения усвоения и выведения; устранение заторов, расщепление жиров и белков, смазывание и активация кишечника. Когда вы принимаете подходящие травы для вашего общего состояния, ваше тело становится более сбалансированным, а потеря веса является легким побочным эффектом.

       

      Вы сэкономите много времени, денег и разочарований, проконсультировавшись с квалифицированным травником, чтобы определить подходящие травы для вашего здоровья. Запишитесь на комплексное консультирование по вопросам здоровья и питания . Травы для надпочечников, щитовидной железы и метаболизма должны соответствовать вашей конституции и состоянию, чтобы быть эффективными. Травяная медицина не подходит для всех.

      Западная медицина разделяет ваши аспекты и просто лечит метаболизм с помощью фармацевтических препаратов. Метаболизм является частью сложной, взаимосвязанной системы органов внутри вас. Пожалуйста, рассмотрите целостный подход, который принесет вам сияющее, сбалансированное здоровье на всех уровнях и подтянутое, здоровое тело, которого вы желаете.


       

      Существует множество популярных планов питания и множество советов в Интернете от тысяч людей, которые не разбираются в пищевой терапии и практически не имеют профессиональной подготовки. Хороший маркетинг продает причуды людям, которые отчаянно пытаются восстановить здоровье и похудеть. Текущие научные выводы часто противоречат предыдущим выводам тех же экспертов. Идеальной диеты, которая принесет всем хорошее здоровье, не существует, и признание этого факта является хорошей отправной точкой для достижения сбалансированного здоровья.

      Если вы хотите узнать больше о комплексных решениях для вашего личного здоровья, веса и/или эмоциональных проблем, запишитесь на консультацию . Сеансы для людей по всей стране и по всему миру можно проводить по телефону, через Zoom, Skype или FaceTime.

    Пластырь от мозолей и натоптышей: Пластырь от сухих и мокрых мозолей на ногах

    самые эффективные, инструкция по применению

    Содержание:

    • Разновидности

    • Принцип действия с учетом разновидности

      • Для сухих мозолей

      • Для мокрых мозолей

      • Для мозолей со стержнем

    • Показания и противопоказания

    • Профилактика

    Мозоль — небольшое по размерам и глубине поражение кожи, возникающее от физических нагрузок, спортивных занятий, ношения неудобной обуви. Мозоли в виде натертостей часто возникают от тесной, новой обуви. Кожа реагирует на воздействие гиперкератозом — избыточным ороговением (утолщением).

    Сухие мозоли могут некоторое время не доставлять дискомфорта, но обычно болят при нажатии. Желательно сразу предпринять меры для удаления ороговевшей кожи и заживления тканей. Если ничего не делать, проблема станет глубже и шире в буквальном смысле этих слов. В дальнейшем возможно инфицирование тканей, нагноение и могут возникнуть сопутствующие им проблемы.

    Для лечения врачи могут рекомендовать разные средства в виде гелей, мазей и настоев, но наиболее эффективным и простым средством считается пластырь против мозолей, преимущества которого:

    • не требует специальных знаний, особых условий для перевязки;
    • надежно фиксируется на мозоли;
    • защищает кожу от дальнейшего повреждения, проникновения микробов, развития инфекции;
    • размягчает ороговевший слой для безболезненного и быстрого его удаления;
    • уменьшает болевые ощущения;
    • стимулирует регенерацию тканей;
    • служит профилактикой воспаления, появления трещин;
    • лечебный состав в виде пропитки остается на травмированном участке и не пачкает одежду, в отличие от мази.

    В магазине медицинских товаров предлагается широкий выбор пластырей, включая не промокающие, бесцветные и узкоспециализированные. Остается лишь выбрать подходящий вариант и следовать инструкции по применению.

    Разновидности перевязочных материалов

    Выбирать пластырь для мозолей на руках и ногах нужно с учетом вида и степени повреждения кожи, назначения и состава пропитки. Правильно подобранная повязка лечит рану, защищает ее от патогенных микроорганизмов, очищает и дезинфицирует кожу, способствует заживлению.

    Производители выпускают силиконовые, салициловые и жидкие пластыри. Первые изготавливаются из силиконового геля, клеятся на любые зоны тела, незаметны в процессе ношения. Вторые содержат салициловую кислоту, которая размягчает огрубевший слой кожи. К тому же такой мозольный пластырь для стержневых мозолей оказывает антисептическое и антибактериальное действие. Жидкие средства представляют собой составы, которые образуют на поврежденном месте защитную пленку. Она не мешает воздухообмену и ускоряет заживление.

    Принцип действия с учетом разновидности

    Каждый лейкопластырь от мозолей и натоптышей имеет свое назначение. Выбор зависит от вида образования. Чаще всего люди сталкиваются с сухими мозолями на стопах и пальцах ног. Иногда у работников физического труда от инструментов натираются пальцы рук и ладони.

    Для сухих мозолей

    Чтобы устранить сухую мозоль или натоптыш, нужен пластырь с кислотами. Они размягчат ороговевшую кожу и позволят ей мягко отшелушиться. Сначала ногу или руку распаривают в теплой воде около 10 минут. Осторожно удаляют корку и дезинфицируют кожу. Далее используют пластырь от сухих мозолей на пальцах ног, оставляя повязку на 1–2 дня. Перевязку повторяют, пока кожа не станет гладкой.

    Для мокрых мозолей

    Мокрые мозоли содержат внутри себя жидкость. Если пузырь прорвется, появится эрозия. Пластырь от влажных мозолей защищает их от прорыва и не дает попасть инфекции в рану. До наложения повязки поврежденный участок дезинфицируют, очищают и высушивают. Затем накладывают пластырь. Меняют его согласно инструкции.

    Для мозолей со стержнем

    Мозоли со стержнем лечатся сложнее, поскольку представляют собой не простое поверхностное повреждение. Это хрящевидный конус, уходящий вглубь кожи. Пластырь от стержневой мозоли размягчает ороговевшую кожу и растворяет стержень за счет пропитки из щелочи или кислоты. Выздоровление займет больше времени, чем в случае с сухой и влажной мозолью. Кожу предварительно распаривают в теплой воде, а затем накладывают подогретый пластырь (если в инструкции не указано другое) и оставляют на 2 дня. По необходимости перевязку повторяют.

    В сложных случаях стоит проконсультироваться с дерматологом, который определит состояние кожи и даст рекомендации по применению. Как правило, для избавления от небольшой сухой мозоли хватает 2 дней. Крупные и средние мозоли удаляются за 7–10 дней. Понять, что процесс движется в правильном направлении, можно по состоянию мозоли. Если ороговевший участок побелел и легко счищается, значит, все в порядке.

    Показания и противопоказания

    Перед тем как использовать силиконовый пластырь от мозолей на ногах, следует ознакомиться с инструкцией, в том числе с показаниями и противопоказаниями к его применению.

    Пластырем стоит воспользоваться в следующих случаях:

    • как только обнаружена мозоль;
    • если образование сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями;
    • при риске возникновения трещины;
    • для защиты повреждения от инфекции.

    Противопоказанием к применению является наличие возле мозоли:

    • трещин;
    • открытых ран;
    • царапин и ушибов;
    • папиллом и родинок.

    Компоненты, пропитывающие пластырь, могут вызывать негативные реакции на открытых ранах — боль, жжение, отеки и пр.

    Как не допустить кожных проблем в будущем

    Пластырь на мозоль на пятке и других участках поможет ускорить выздоровление и убрать дискомфорт. Но проще не допустить образование мозоли, чем лечить последствия. К мерам профилактики относят следующие:

    • регулярный педикюр, ежедневная гигиена ног;
    • умеренное увлажнение кожи;
    • ношение удобной обуви своего размера с жестким задником и широким носком;
    • смена и чистка обуви несколько раз за сезон;
    • лечебная гимнастика, массаж стоп;
    • предотвращение риска микротравм;
    • отказ от ношения мокрых носков и перчаток.

    Перечисленные меры профилактики снизят риск формирования мозолей (мокрых, сухих, стержневых). Если неприятности не удалось избежать, желательно сразу приступить к лечению мозоли и не следует их срезать.

    список топ-9 недорогих и эффективных средств по версии КП

    Сухая мозоль образуется из-за длительного давления на кожу или трения, из-за чего происходит ороговение (омертвление) кожного эпителия1. Чаще всего такие мозоли появляются на ногах от ношения тесной обуви или на руках от продолжительной работы, например, лопатой или топором без использования перчаток. Также к образованию мозолей могут привести заболевания, вызывающие деформацию стоп (артриты, пяточная шпора, бурсит, плоскостопие)1.

    Сами по себе мозоли не вредят здоровью, но могут причинять боль. Опасны и осложнения мозолей, в первую очередь, гнойное воспаление тканей. Мозоль может пройти и самостоятельно, но для этого потребуется много времени. Ускорить процесс лечения сухих мозолей можно с помощью средств, обладающих кератолитическими свойствами, то есть способных «растворять» ороговевший слой кожи2.

    Рейтинг топ-9 недорогих и эффективных пластырей от сухих мозолей по версии КП

    Самым простым способом лечения сухих мозолей являются лечебные пластыри. Они эффективно смягчают кожу и постепенно уменьшают мозоль. Лечебный эффект достигается при помощи бензойной, салициловой или других подобных кислот в составе пластырей, а также гидроколлоидных частиц. Рассмотрим самые популярные пластыри от сухих мозолей.

    1. Унипласт

    Пластырь Унипласт. Фото: market.yandex.ru

    Унипласт относится к гидроколлоидным пластырям от сухих мозолей. Он эффективно защищает мозоли от инфицирования и загрязнения. Создавая условия естественного увлажнения, пластырь хорошо размягчает мозоли, уменьшает боль, предотвращает пересыхание кожи.

    В составе пластыря содержится минеральное масло и антиоксидант, в составе гидроколлоидной подушки — натриевая соль, полиизобутен и пропиленгликоль.

    снимает боль, устойчив к воде, доступная цена.

    требует длительного применения для достижения эффекта.

    2. Ecoplast

    Ecoplast

    Ecoplast — противомозольный пластырь от латвийского производителя. На полимерной основе приклеплен защитный диск с салициловой кислотой. Диск защищает мозоль от трения и давления, а салициловая кислота размягчает сухую мозоль. Пластырь надежно фиксируется, обладает хорошим кератолитическим эффектом – размягчает и отшелушивает ороговевшие клетки кожи. В упаковке 6 штук, которых хватит до конца лечения.

    хороший смягчающий и отшелушивающий эффект, низкая стоимость.

    может появиться покраснение и зуд в области мозоли.

    3. Салипод

    Салипод. Фото: market.yandex.ru

    Пластырь Салипод от российского производителя представляет собой полоску ткани, покрытую специальной «мозольной» массой, в состав которой входят каучук, сера, салициловая кислота, вазелин, канифоль и сосновая смола. Пластырь эффективно размягчает сухие мозоли, довольно компактный по размеру, поэтому не затрагивает здоровую кожу.

    Применять пластырь очень просто: нужно наклеить его на мозоль на двое суток. Если размягчения не произошло, следует повторить процедуру 3-4 раза.

    эффективность, обладает бактерицидным действием, низкая стоимость.

    может вызывать раздражение здоровой кожи, поэтому наклеивать нужно максимально аккуратно.

    4. Luxplast от сухих мозолей

    LUXPLAST. Фото: market.yandex.ru

    Корейский пластырь Luxplast — антимозольное средство на основе салициловой кислоты, которая быстро и эффективно размягчает ороговевшую кожу, способствует ее обновлению, повышает защитные функции кожи. Кислотой пропитана атравматическая подушечка, расположенная в центре полоски пластыря.

    Пластырь хорошо фиксируется на коже, имеет перфорированный воздухопроницаемый слой, гипоаллергенен.

    выраженный эффект, хорошо крепится на коже.

    высокая цена.

    5. Салициловый пластырь Leiko

    LEIKO. Фото: Фото: market.yandex.ru

    Пластырь Leiko содержит салициловую кислоту, которой пропитана специальная лента. Пластиковая мембрана защищает здоровую кожу, не позволяя кислоте растекаться. Пластырь хорошо размягчает кожу и отслаивает эпидермис.

    В составе пластыря также находится каучуковая смола и оксид цинка, который обладает дезинфицирующим эффектом. Применяется на предварительно очищенную и подсушенную мозоль.

    хорошо держится на коже, устойчив к воде, доступная цена.

    нет размера пластырей для труднодоступных мест (например, между пальцами).

    6. Master Uni

    Master Uni. Фото: market.yandex.ru

    Пластырь Master uni содержит салициловую кислоту, которая эффективно размягчает мозоль и снимает боль. Воздействие на здоровую кожу предотвращает защитный диск, а хлопковая основа позволяет коже дышать. Для достаточного размягчения эпидермиса необходимо носить пластырь в течение дня, после чего омертвевшие ткани можно удалить специальной пилкой или пемзой. В упаковке шесть пластырей.

    хорошо клеится, хорошо размягчает кожу, имеет бактерицидный эффект, доступная цена.

    может вызывать раздражение здоровой кожи.

    7. Юкан

    Юкан пластырь. Фото: market.yandex.ru

    Пластырь китайского производителя Юкан содержит в составе салициловую кислоту, фенол, экстракты алоэ, календулы и туи. Пластырь эффективно увлажняет и смягчает кожу, оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, снимает отеки, зуд, стимулирует регенерацию клеток. Находящийся в составе фенол помогает удалению застарелых мозолей.

    Перед применением пластыря мозоль нужно распарить и высушить. Пластырь прикладывают на 24 часа, после чего снимают размягченный слой мозоли.

    хорошо устраняет застарелые мозоли, прочно фиксируется на коже, доступная цена.

    требует распаривания мозоли перед применением.

    8. Compeed пластырь от сухих мозолей

    Compeed пластырь. Фото: Фото: market.yandex.ru

    В состав этого пластыря от французско-венгерской фирмы входят искусственный эластомер, пластификатор, гидроколлоидные частицы и клейкая смола. Наружный слой пластыря покрыт водоотталкивающей полиуретановой пленкой, которая предотвращает его намокание. Гидроколлоидные частицы увлажняют поверхность мозоли и смягчают кожу. Пластырь имеет гипоаллергенную основу, поэтому не вызывает раздражения.

    Носить пластырь следует пару суток, после чего нужно опустить мозоль на 5 минут в теплую воду, просушить и снять специальной пилкой размягченную кожу. Такую процедуру нужно повторить несколько раз до полного устранения дефекта.

    уменьшает боль, хорошо фиксируется на коже, не отклеивается под воздействием воды.

    не очень хорошо размягчает мозоли, требует длительного применения, высокая цена.

    9. Мультипласт

    Мультипласт. Фото: market. yandex.ru

    Антимозольный лейкопластырь Мультипласт производится российской компанией. Действующие вещества в составе пластыря: салициловая кислота, осажденная сера и димексид. Пластырь хорошо смягчает и удаляет мозоли, снимает боль, обладает антисептическим и противовоспалительным действием.

    хорошо смягчает, дезинфицирует, уменьшает воспаление.

    высокая цена.

    Как выбрать пластыри от сухих мозолей

    В первую очередь, пластырь должен соответствовать виду имеющейся мозоли. Для сухих мозолей подойдут пластыри с размягчителями, которыми пропитывается специальная подушечка. В составе должна быть бензойная или салициловая кислота, либо пластырь должен иметь гидроколлоидную основу2.

    Следует обратить внимание на состав клеевой основы. Эффективный пластырь от сухих мозолей должен прочно фиксироваться на коже и не отклеиваться под воздействием воды. Некоторые виды изделий имеют в комплекте фиксирующие полоски3. Также предпочтительно наличие защитного диска, который предотвратит растекание кислоты на здоровые участки кожи.

    При покупке обязательно обратите внимание на размер пластыря. По форме и размеру он должен соответствовать пораженному участку и покрывать его полностью.

    Отзывы врачей о пластырях от сухих мозолей

    Врачи рекомендуют применение пластырей от сухих мозолей при поверхностных поражениях кожи. Более глубокие поражения или стержневые наросты удалить самостоятельно с помощью пластырей будет очень сложно. В этом случае потребуется косметическое или хирургическое вмешательство.

    Не стоит заниматься самолечением, если мозоли появляются очень часто, несмотря на удобную обувь и личную гигиену. Причиной таких ситуаций может стать плоскостопие или нарушение работы потовых желез. В обоих случаях потребуется консультация специалиста.

    Нельзя применять пластыри от сухих мозолей при нарушении целостности кожных покровов или появлении осложнений. В любом случае лечение сухих мозолей стоит начинать с визита к врачу.

    Популярные вопросы и ответы

    Как долго нужно носить пластыри от сухих мозолей и на другие популярные вопросы отвечает врач-дерматовенеролог Никита Грибанов.

    Как долго нужно носить пластырь от мозолей?

    Если речь идет о сухих мозолях, то пластырь наклеивается на пораженную поверхность, как правило, на 24-48 часов. После этого следует снять пластырь, распарить пораженный участок и удалить размягченные ткани мозоли. Далее процедура повторяется до полного излечения.

    Как действует пластырь от сухих мозолей?

    — Пластыри от сухих мозолей содержат в своем составе размягчающие вещества или гидроколлоидные составы. Размягчающие вещества действуют непосредственно на мозоль, делая ее мягкой и доступной для обработки. Гидроколлоидные составы создают естественную влажную среду, приводящую к такому же эффекту.

    Можно ли избавиться от сухой мозоли народными средствами?

    — Если сухая мозоль поверхностная, поможет простое распаривание и удаление размягченных слоев кожи с помощью специальной пилочки или пемзы. Для усиления эффекта в воду при распаривании добавляют пищевую соду с хозяйственным мылом.

    Народная медицина предлагает прикладывать к мозоли выдержанный в растворе уксуса лук, сок или кашицу алоэ, тертый картофель, лимон или яичную пленку. Все эти процедуры, возможно, приводят к определенному эффекту, но они трудоемки, неудобны и дискомфортны. При наличии в продаже огромного количества кератолитических средств, такие процедуры давно ушли в прошлое.  

    Источники:

    1. Подошвенные гиперкератозы: клиника, диагностика, лечение. Цыкин А.А., Петунина В.В. РМЖ №8, 2014. С. 586. https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Podoshvennye_giperkeratozy_klinika_diagnostika_lechenie/
    2. Разработка пластыря с салициловой кислотой. Е.А.Шабловская. Актуальные проблемы современной медицины и фармации – 2020. Минск, 2020. http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/29958/1780_1784.pdf?sequence=1&isAllowed=y
    3. Разработка состава и технологии получения мозольного пластыря. Е.А.Шабловская. Актуальные проблемы современной медицины и фармации – 2020. Минск, 2020. http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/34072/1236.pdf?sequence=1&isAllowed=y

    Пластырь от мозолей и натоптышей в Украине. Цены на Пластырь от мозолей и натоптышей на Prom.ua

    Работает

    Elaimei Wart Remover Pads лечебные травяные пластыри от мозолей и натоптышей (24 шт)

    На складе

    Доставка по Украине

    218 грн

    Купить

    КРАСОТА АЗИИ

    Работает

    Пластырь от натоптышей и сухих мозолей 6 шт

    На складе в г. Киев

    Доставка по Украине

    208 грн/упаковка

    Купить

    Фитомагазин «Beautiful Life»

    Работает

    Самоклеющиеся защитные шайбы-пластырь от мозолей на руках и ногах. BIG. VALGUS PRO PL

    На складе

    Доставка по Украине

    272 — 278 грн

    от 2 продавцов

    278 грн

    Купить

    Plus Plus

    Работает

    Пластырь от бородавок и мозолей Вивасан Швейцария 6 шт

    Доставка из г. Киев

    546 грн

    470 грн

    Купить

    Naturel

    Работает

    Защитный пластырь от мозолей и натираний бежевый, комплект патчей №1

    Доставка по Украине

    111 грн

    Купить

    umarket.top Товары для дома

    Работает

    Защитный пластырь от мозолей и натираний, катушка, многофункциональный гипоаллергенный пластырь

    Доставка по Украине

    229 грн

    Купить

    umarket.top Товары для дома

    Работает

    Пластырь при мозолях и натоптышах WUHAN Тианде(код 30125)

    Доставка по Украине

    по 57 грн

    от 2 продавцов

    57 грн

    Купить

    Косметическая компания Тианде

    Работает

    Пластырь от натоптышей и сухих мозолей «Jiyantie» 6шт

    Доставка из г. Одесса

    по 76 грн

    от 2 продавцов

    76 грн/упаковка

    Купить

    Био-сайт «Наш Восток»

    Работает

    Пластырь от натоптышей и сухих мозолей «Jiyantie» 999, 6шт

    Доставка по Украине

    60 грн

    Купить

    Сто витаминок

    Работает

    ПЛАСТЫРЬ МОЗОЛЬНЫЙ B-HEALTH PLUS от мозолей, натоптышей и бородавок, 6*10см

    Доставка из г. Черновцы

    50 грн

    Купить

    ТМ «КРАМНИЦЯ ЗДОРОВ’Я»

    Работает

    Настойка с 10%-ным прополисом от мозолей и натоптышей Baehr 30мл

    Доставка из г. Киев

    1 048 грн

    Купить

    Kalina

    Работает

    Пластыри от натоптышей Компид (Compeed) средние, 6 шт

    Доставка по Украине

    240 грн

    235.20 грн

    Купить

    Apollo

    Работает

    Гель-бальзам Для ног от трещин, натоптышей и мозолей 40 мл

    Доставка из г. Киев

    89 грн

    Купить

    Trifles

    Работает

    Бальзам для ног HAPPY FEET от мозолей и натоптышей с мочевиной 50 мл Happy Feet

    На складе

    Доставка по Украине

    116.40 грн

    Купить

    ТОВ «Красота и здоровье»

    Работает

    Бальзам для ног HAPPY FEET от мозолей и натоптышей с цикорием и живокостом 50 мл Happy Feet

    На складе

    Доставка по Украине

    116.40 грн

    Купить

    ТОВ «Красота и здоровье»

    Смотрите также

    Работает

    Бальзам для ног 50мл от мозолей и натоптышей с цикорием и живокостом Happy Feet

    Заканчивается

    Доставка по Украине

    122 грн

    Купить

    Витесс, все для салонов красоты

    Работает

    Бальзам для ног 50мл от мозолей и натоптышей с мочевиной Happy Feet

    Доставка по Украине

    125 — 130 грн

    от 2 продавцов

    125 грн

    Купить

    Витесс, все для салонов красоты

    Работает

    Пластыри от волдырей Compeed (Компид), средние — 5 шт

    Доставка по Украине

    280 грн

    274. 40 грн

    Купить

    Apollo

    Работает

    Compeed — набір пластирів від натоптишів, середні, 6 шт./Компид- пластыри от мозолів (Компід)

    Доставка по Украине

    367 грн

    Купить

    KOLOS.NET.UA

    Работает

    Стельки от мозолей и натоптышей Бежевые 2 шт

    Доставка по Украине

    119 грн

    Купить

    ToBe

    Работает

    Salton FeetOnly Lady Защита от мозолей. Карандаш для ног

    На складе в г. Киев

    Доставка по Украине

    69 грн

    Купить

    Сабріз

    Работает

    Пластырь для ног при натоптышах и мозолях Вековой Восток 999

    Доставка из г. Киев

    399 грн/упаковка

    379 грн/упаковка

    Купить

    Интернет магазин Вековой Восток

    Работает

    «Орт.набор-3 в 1″самоклеющиеся шайбы от мозолей.большие + маленькие + пластырь упаковка-50 шт. VALGUS PRO PL

    На складе в г. Киев

    Доставка по Украине

    475 — 485 грн

    от 2 продавцов

    485 грн

    Купить

    Plus Plus

    Работает

    Пластырь для ног при натоптышах и мозолях Вековой Восток

    Доставка из г. Киев

    399 грн/упаковка

    368 грн/упаковка

    Купить

    Интернет магазин Вековой Восток

    Работает

    Пластырь при натоптышах и сухих мозолей «Jiyantie» Вековой Восток 6шт

    Доставка из г. Киев

    428 грн/упаковка

    399 грн/упаковка

    Купить

    Интернет магазин Вековой Восток

    Работает

    Гелевые подушечки под стопу от натоптышей и мозолей 90х75х3 мм (1 пара)

    Доставка по Украине

    75 грн

    49 грн

    Купить

    AGRO-MART

    Работает

    Пластырь при мозолях и натоптышах WUHAN, 4 шт.

    Доставка по Украине

    57 грн

    Купить

    Tiande-Ukraine

    Работает

    Набор для стоп от загрубевшей кожи и натоптышей Mr.Scrubber гель кератолитик и увлажняющий крем

    На складе в г. Киев

    Доставка по Украине

    по 428 грн

    от 2 продавцов

    528 грн

    428 грн

    Купить

    💎 M A G s 💎

    Работает

    Крем для ног с мочевиной 40 % и с салициловой кислотой 2 % 110 мл, крем для ног от натоптышей, ТМ Cocos

    На складе в г. Одесса

    Доставка по Украине

    200 грн

    Купить

    ТМ Cocos — натуральная косметика и бытовая химия

    Пластыри от мозолей и натоптышей

     

    Что такое мозольный пластырь?

    Пластырь создан для наружного применения для лечения омозолелостей, мозолей и натоптышей.

    Пластыри различаются:

    В зависимости от основного действующего вещества:

    • на основе салициловой кислоты
    • на основе «кислородных кислот»
    • на основе бензойной кислоты

    В зависимости от цели применения:

    • для удаления сухих или «мокрых» мозолей
    • для обеспечения защиты кожного покрова в зоне удаленной мозоли
    • для защиты от натирания и надавливания обувью

    В зависимости от материала, из которого изготовлен пластырь:

    • на тканевой основе
    • гидроколлоидные

    Преимущественное большинство продаваемых сегодня пластырей для удаления мозолей изготавливаются на тканевой основе.

    Салициловая кислота наиболее распространена и применяется в процессе производства как более дорогих импортных мозольных пластырей, так и «обычных» отечественных. В составе популярных российских пластырей присутствует салициловая кислота, канифоль и сера, что позволяет достичь отличного кератолитического (от греческого kеrаs, kеrаtоs — роговое вещество и lуsis — разрушать, растворять) и противомикробного эффекта. Такой мощный «коктейль» используется для лечения сухих и глубинных мозольных образований.

    В последнее время, все чаще встречаются и гидроколлоидные пластыри, дополнительно защищающие поврежденные участки кожи. Их можно использовать как для профилактики образования мозолей, так и для их удаления, поскольку такой пластырь создает благоприятную влажную среду, позволяющую, существенно ускорить заживление.

    В зависимости от формы пластыри делятся на:

    • квадратные или прямоугольные
    • круглые или овальные
    • другой (сложной) формы

    Этот критерий выбора пластыря является очень и очень важным. От того, насколько крепко зафиксирован пластырь,зависит результат всего лечебного процесса.

    Как применяют мозольные пластыри?

    Несмотря на  множество современных пластырей, все они применяются примерно по одной и той же схеме.

    • Прежде, чем приступать к лечению, ноги необходимо тщательно вымыть с мылом и высушить (чтобы кожа была чистой, сухой и обезжиренной).
    • Перед отделением клеящего слоя от защитной пленки, средство необходимо разогреть между ладоней.
    • После наложения пластыря следует убедиться, что лечебный слой находится только на поврежденной области, так как при контакте со здоровой кожей он может вызвать раздражение.
    • Снимать пластырь с мозоли на ногах необходимо согласно инструкции — как правило, через 1-2 суток. Не нужно время от времени его отклеивать, чтобы поинтересоваться, как там поживает ваша мозоль.
    Противопоказания:

    Мозольный пластырь нельзя применять на участках кожи, на которых имеются ранки, ссадины, царапины и прочие открытые повреждения кожного покрова. В составе лечащего вещества пластыря обычно присутствует уксусная кислота, сера, салициловая кислота и прочие едкие вещества. Когда компоненты состава попадают на поврежденный участок кожи, это провоцирует появление резкой боли, сильного жжения и вызывает воспалительные процессы. Некоторые пытаются лечить с помощью мозольного пластыря трещины на пятках — этого также не стоит делать!

     

     

    Пластырь Мозольный «Салипод»
    («Верофарм» Россия)

     

    Самым известным отечественным пластырем, созданным для избавления от сухих и корневых мозолей, а так же, натоптышей является пластырь «Салипод». В его состав входит 30% салициловая кислота, канифоль и сера, обладающие активным кератолитическим и противомикробным действием. Через 1-2 дня «Салипод» снимается, после чего на протяжении пяти минут обработанный участок размачивается в воде и аккуратно соскабливается пемзой. При необходимости процедуру повторяют до тех пор, пока мозоль полностью не удалится.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Пластырь «Компид»
    (д/влаж/мозолей,  д/враст/мозолей, д/натоптышей)
    (Compeed. Johnson&Johnson, Франция)

     

    «Компид» для лечения сухих мозолей, который не только позволяет устранить ноющую боль, но и значительно ускоряет процесс заживления. В состав данного препарата входят гидроколлоидные частицы, толщина которых достигает всего 600 микрон.

    «Компид» для лечения влажных мозолей интенсивно поглощает отделяемое раны и предотвращает ее пересыхание (за счет низкой воздухопроницаемости).

    «Компид», для лечения врастающих мозолей и натоптышей, благодаря своей гидроколлоидной технологии, оптимально увлажняет среду, размягчает огрубевший слой кожи и эффективно помогает избавиться от существующей проблемы.

    Карандаш «Компид» защищает от возникновения мозолей.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Пластырь Космос Гидро Актив
    (д/влаж мозолей, д/сух мозолей)
    (Hartmann Cosmos Hydro-Active.  Германия)

     

     

    Для лечения влажных мозолей — впитывает выделяемый раневой секрет, формируя особую гелевую массу, которая благоприятствует быстрому заживлению, уменьшает давление и снижает боль. Защищает рану от проникновения воды, грязи или бактерий, выполняет роль второй кожи. Состав: гидроколлоид, клей.

    Для лечения сухих мозолей-  мгновенно уменьшает боль.Гидроколлоидная подушечка размягчает внешний ороговевший слой мозоли.
    Пластырь создает влажную среду и размягчает верхние слой кожи мозоли. После снятия пластыря, размягчённые верхние слои кожи мозоли можно аккуратно удалить.
    При сахарном диабете проконсультируйтесь с врачом.

     

     

     

     

     


     

     Пластыри Шолль
    (д/влаж/мозолей на пятках, д/влаж мозолей верх/части стопы, д/влаж/мозолей на пальцах ног)
    (SSL International plc. (Великобритания)

     

    Созданы с использованием инновационной технологии Hydra-Gel, которая позволяет создать благоприятную среду для заживления мозолей. Гель содержит охлаждающие компоненты, уменьшающие болезненные ощущения. Снаружи покрыты специальной пленкой, препятствующей проникновению воды и микроорганизмов в рану. Абсолютно прозрачны и незаметны на коже. Надежно фиксируются на коже на 36 часов. Не отклеиваются при приеме ванны или душа.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Мозольные пластыри Лейко
    (Leiko. Россия)

    Действующее вещество: салициловая кислота

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Мозольные пластыри Глянсе Голд
    (GLANCE Gold. Великобритания)

     

     

    Действующее вещество: салициловая кислота

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Мозольные пластыри Мастер Юни 
    (ЧНМЭФ,Китай)

     

    Действующее вещество: салициловая кислота

     


     

     

     

     

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

    Вы можете приобрести пластыри от мозолей и натоптышей в аптеке «Будьте Здоровы!»

    Аптека «Будьте Здоровы!»
    СПб, ул. Парашютная, д.25 корп.1 Тел. 676-6278
    Ждем Вас 24 часа в сутки!


     

    Delco Corn Plasters — Пластырь от мозолей, натоптышей 6шт.

    Чтобы добавить отзыв, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите

    Похожие товары

    + 4 bonuses

    /штука

    160 ₽/штука

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 6 bonuses

    /штука

    267 ₽/штука

    + 17 bonuses

    /упаковка

    821 ₽/упаковка

    + 8 bonuses

    /штука

    391 ₽/штука

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 13 bonuses

    /штука

    647 ₽/штука

    + 5 bonuses

    /штука

    211 ₽/штука

    С этим товаром покупают

    + 8 bonuses

    /штука

    391 ₽/штука

    + 5 bonuses

    /штука

    211 ₽/штука

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 17 bonuses

    /упаковка

    821 ₽/упаковка

    + 13 bonuses

    /штука

    647 ₽/штука

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 4 bonuses

    /штука

    160 ₽/штука

    + 18 bonuses

    /упаковка

    864 ₽/упаковка

    + 6 bonuses

    /штука

    267 ₽/штука

    народные и аптечные средства, советы

    Новые туфли превратили твои ноги в отбивную? Рассказываем, как вылечить мозоли в домашних условиях и снова передвигаться на своих двоих без боли и отчаяния.

    Редакция сайта

    Теги:

    пилинг

    HowTo

    Домашний уход

    Уход за ногами

    Как убрать мозоль

    Здесь ты найдешь полное руководство по избавлению от мозолей. Только проверенные народные и медицинские способы!

    Содержание статьи

    Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

    Мозоли – распространённая проблема многих девушек. Неправильно подобранная обувь или длительная ходьба способны привести к болезненным ощущениям и кожным деформациям. Если случай не слишком запущенный, нарост можно вылечить аптечными и подручными средствами, в противном же случае стоит обратиться за помощью к специалисту. Узнай, что делать, если появились мозоли от обуви и как от них быстро избавиться.

    Как быстро избавиться от мозоли в домашних условиях

    Твои планы могут полететь в тартарары, если на ноге образовалась мозоль, поэтому лучше запомни несколько вариантов, как от нее можно быстро избавиться в домашних условиях.

    Лечим водяную (мокрую) мозоль на пятке

    Водяные мозоли появляются в пяточной области или у ахиллова сухожилия. Если затронуты капилляры, то мозоль будет кровянистой. Чаще всего мокрая мозоль возникает в результате трения и ношения тесной обуви.

    Чтобы избавиться от мозоли на пятке и забыть о ней, как о страшном сне, выполни следующие действия:

    • Бережно вымой ногу так, чтобы мозоль не лопнула.
    • Приклей специальный пластырь для влажных мозолей.
    • Сделай подушку из стерильных марлевых салфеток.
    • Приложи к пузырю и зафиксируй обычным пластырем.
    • Меняй повязку 2 раза в день утром и вечером.
    • Не прокалывай мозоль, иначе появится риск попадания инфекции.
    • Если мозоль лопнет сам, не трогай куски кожи: они служат защитой.
    • Промывай мозоль хлоргексидином и регулярно меняй марлевую повязку.
    • В случае появления нагноения немедленно обратись к врачу.

    Зная, как избавиться от мокрой мозоли, ты сможешь быстро освободиться от болезненных ощущений. Для недопущения подобных ситуаций тщательнее подбирай обувь при примерке, она не должна натирать и давить ни в длину, ни в ширину.

    В некоторых случаях, чтобы сразу освободиться от проблемы, специалисты рекомендуют прокол пузыря. Только делать это надо стерильной иглой и чистыми руками, как и во всех случаях, когда нужно быстро избавиться от водянистой мозоли.

    Будь готова обработать поверхность кожи антисептиком (той же перекисью) и немного потерпеть боль. Далее мы расскажем, как быстро избавиться от водяной мозоли, только если она не вызвана ожогом (их трогать нельзя).

    1. Если нет стерильной иглы от шприца, протри спиртом обычную булавку.
    2. Ввести иглу сбоку пузыря, а не в середине, чтобы не достать до дна.
    3. Стенки не трогай, сделав несколько проколов.
    4. Медленно прижми к коже стерильным бинтом, чтобы аккуратно выдавить жидкость.
    5. Сверху наложи бактерицидный пластырь, меняй его пару раз в день и снимай на ночь.

    Как быстро избавиться от сухой мозоли

    Данное образование выглядит как небольшой желтоватый бугорок на коже, болит не сильно. Возникает от ношения неудобной обуви и может перерасти в водяную мозоль, если не принять надлежащие меры. Поэтому если у тебя возникла сухая мозоль, запомни, как от нее можно быстро избавиться.

    Убираем сухую мозоль:

    • Разведи перед сном ванночку с тёплой водой, морской солью и содой. На 3 литра воды 1 столовую ложку соли и столько же соды.
    • Распарь ноги в течение 10-15 минут, затем насухо вытри бумажными салфетками и поскобли мозоль ватным диском или аптечной деревянной палочкой.
    • Смажь участок повреждённой кожи цинковой пастой и попробуй отшелушить ороговевшую кожу.
    • Если мозоль всё же сошла, оставив розовый след, то воспользуйся жирным детским кремом. После процедуры промокни излишки крема салфетками и надень носки.
    • При необходимости повтори процедуру через 3-4 дня.

    Длительное пользование разными инструментами, шариковой ручкой и другими предметами приводит к наростам на пальцах. Это неэстетично и доставляет определенные неудобства. Если возникла потребность быстро избавиться от мозоли на руках, действуй так же, как в случае со стопами. Соль поможет убрать неприглядное и болезненное уплотнение на коже.

    Как вылечить стержневую мозоль

    Стержневая мозоль чаще всего образуется на пальцах ног. Внешне напоминает сухую мозоль, но имеет отверстие посередине и затрагивает гораздо более глубокие слои эпидермиса. Возникает от ношения узкой обуви.

    В домашних условиях избавиться от такой мозоли можно при помощи пластыря с салициловой кислотой, который продаётся в аптеке. Такой пластырь рекомендуется носить 1-2 дня, при необходимости применить повторно. Как бы тебе не хотелось быстро избавиться от стержневой мозоли, не стоит собственноручно пытаться вскрыть её, это чревато осложнениями.

    Как избавиться от мозолей на пальцах ног

    Мозоли на пальцах не так просто поддаются лечению из-за постоянного трения о внутренний край обуви. Самый быстрый метод избавления от мозолей на пальцах –  ходьба босиком или ношение открытой обуви. В остальных случаях придётся вмешиваться с применением аптечных средств.

    Как избавиться от мозоли на мизинце ноги

    Такие уплотнения похожи на затвердевшие пузыри на самой фаланге пальца. Это одно из самых чувствительных мест на ступне, поэтому постарайся, как можно быстрее избавиться от мозоли. Ведь мизинчик непосредственно контактирует с обувью. Нарост на таком участке можно попробовать удалить при помощи защитной подушечки из марли и ваты.  Нарост на таком участке можно попробовать удалить при помощи защитной подушечки из марли и ваты.

    Подскажем, что нужно делать с мозолью. Тебе необходимо промыть палец тёплой водой, протереть ватным диском с хлоргексидином и смазать участок мазью от мозолей, которая продаётся в любой аптеке. Закрепи на поверхности повреждённого участка подушечку из марли и ваты при помощи бактерицидного пластыря. Важно изолировать натёртый мизинец от здоровых собратьев, чтобы обеспечить быстрое и комфортное заживление.

    Как избавиться от сухой мозоли на подошве

    Образование на подошве возникает из-за тесной обуви или тонкой стельки, которая не амортизирует шаг, в результате чего стопа ударяется об асфальт с особым усилием. Удаление мозоли происходит в зависимости от типа (сухая или водяная). Обработай подошву подходящим методом, описанным ранее, плотно обмотай бинтом вокруг или закрепи широкий кусок бактерицидного пластыря на всей поверхности повреждённого участка.

    Как избавиться от натоптышей на стопе

    Натоптыши возникают из-за наибольшего давления на участок кожи. Чаще всего они появляются на пятках, между пальцами ног и на стопе под пальцами. Образование натоптышей обычно связано с плоскостопием и ношением обуви на высоких каблуках. Если появилась такая мозоль, лучше знать, как от нее быстро избавиться в домашних условиях. Приятного от ее присутствия мало.

    1. Подержи ноги в горячей воде с морской солью и удали слой ороговевшей кожи мочалкой и пемзой.
    2. В аптеке продаются средства для эффективного  пилинга стоп, в основе которых – мочевина, необходимая для размягчения кожных деформаций.
    3. Используй специальные пластыри именно для области стоп и подушечки из ваты и марли, чтобы уменьшить давление на поражённый участок кожи.

    Как избавиться от мозоли на ступне

    Твердые перемычки обуви могут повредить верхнюю или боковую часть ступни, где кожа гораздо нежнее. В случае возникновения такой мозоли от обуви следует меньше думать о том, как избавиться от нее быстро, а придерживаться более деликатного подхода.

    В отличие от грубоватой кожи подошвы или пальцев верхняя часть стопы куда более чувствительна. Тебе необходимо промыть ногу тёплой водой, прочистить ранку перекисью водорода и смазать мазью «Левомеколь» или «Спасатель». Изучи аннотацию и наноси тонким слоем. Сверху накрой ранку куском марли и закрепи её тонким слоем бинта или полоской бактерицидного пластыря. Меняй повязку 2 раза в сутки до полного заживления.

    Как избавиться от мозолей и натоптышей с помощью компрессов

    Одним из методов, как можно избавиться от мозолей от обуви, могут стать рецепты разных наполнений для компрессов, довольно быстро залечивающих огрубевшие участки.

    Алоэ 

    Возьмите 1 лист алоэ, надрежьте его вдоль и прибинтуйте или накрепко приклейте пластырем к натёртому месту на стопе. Оставьте на ночь, наутро снимите. Удалите размягчённую мозоль и смажьте ступни кремом. Если требуется, повторяйте процедуру несколько дней до получения успешного результата.

    Картофель

    Чтобы избавиться от сухой мозоли на пальце, пятке или подушечке стопы, приготовьте кашицу из картофеля. Натрите овощ на тёрке, нанесите средство на мозоль, забинтуйте и наденьте носки. Подержите компресс пару часов или сделайте его на ночь. Картофель снимет боль и размягчит огрубевшую кожу, и вы сможете удалить мозоль при помощи пемзы. После этого смажьте ноги жирным кремом.

    Сосновая смола

    Чтобы избавиться от грубой сухой мозоли на ноге после ванны нанесите на повреждённую кожу сосновую смолу, перебинтуйте, наденьте носки и оставьте на ночь. Наутро промойте стопы мыльным раствором. Повторяйте процедуру несколько дней, пока мозоль не сойдёт.

    Прополис

    Распарьте ноги и приклейте пластырем к мозоли прополис. Лучше всего держать такую повязку до 3 суток, а затем удалить мозоль и смазать ступни кремом. Либо можно каждый день понемногу спиливать натоптыш и снова прикладывать прополис.

    Чеснок

    Пять раз в сутки протирайте мозоль чесночным соком или делайте на весь день компресс из чесночной кашицы. Обычно бывает достаточно одного-двух дней таких процедур, чтобы избавиться от мозолей на подошве.

    Помидоры

    Нарежьте помидор кружочками, немного уварите и сделайте пюре. Нанесите состав на кожу, забинтуйте и оставьте на 2 часа. Повторять можно до двух-трёх раз в день в зависимости от грубости мозоли.

    Уксус

    Пропитайте кусочек хлебного мякиша столовым уксусом, разомните в кашицу и нанесите на мозоли. Закрепите компресс пластырем и оставьте на ночь. Как правило, наутро омертвевшая кожа сходит.

    Лук

    Положите луковую шелуху в банку и добавьте 5 столовых ложек уксуса. Настаивайте две недели, затем отожмите шелуху и приложите к мозоли. Перебинтуйте, оставьте на ночь, затем распарьте стопы и удалить натоптыш.

    Инжир

    Этот плод размягчает мозоли за счёт фруктовых кислот. Распарьте стопы, вытрите насухо и приложите разрезанный инжир, закрепите бинтом, оставьте на ночь. Повторяйте, пока не сможете удалить мозоль.

    Растительное масло

    Смажьте мозоль маслом и обмотайте пищевой плёнкой. Наденьте носки и оставьте на ночь, наутро удалите мозоль.

    Лимон

    Возьмите лимонную кожуру с небольшим количеством мякоти и прикрепите к мозоли на некоторое время, затем удалите натоптыш пемзой или тёркой для ног.

    Чернослив

    Разварите чернослив без косточек в молоке и приложите к проблемному участку, держите пару часов или оставьте на ночь. Соскоблите мозоль.

    Яичная скорлупа

    Почистите варёное яйцо, снимите со скорлупы белую плёнку и приложите её к мозоли. Когда плёнка высохнет, мозоль можно удалить.

    Спирт

    Кусочек ваты пропитайте салициловым, муравьиным или обычным спиртом, также можно взять водку или другой крепкий алкоголь. Наложите примочку на мозоль, замотайте пищевой плёнкой и наденьте носки, оставьте на ночь.

    Как избавиться от мозоли от обуви с помощью ванночек

    Распаривание дает возможность менее болезненно проводить любые манипуляции с кожей, нежели сухое трение. Ванночки помогают как быстро избавиться от мозоли на ноге, так и от неприятного запаха и улучшить состояние эпидермиса.

    Ванночка с марганцовкой

    Добавь в тёплую воду немного марганцовки до получения розового оттенка, а также всыпь горсть соды. Распаривай ноги в этом растворе 15-30 минут и соскобли натоптыш пемзой или щёткой для ног. Так способ помогает быстро избавиться от свежей мозоли, как только ты почувствовала первые неприятные ощущения.

    Хвойная ванночка

    Хвоя известна своими заживляющими свойствами, поэтому будет очень эффективна при болезненных мозолях и натоптышах. Вот несколько рецептов хвойной ванночки для стоп:

    • Если у тебя есть возможность собрать свежую хвою и кору еловых деревьев, приготовь из них отвар. Для этого залей 250 г продукта двумя литрами воды и вари в течение 30 минут. Когда отвар остынет до комфортной температуры, опусти в него стопы на 20 минут.
    • Набери в ведро или таз с высокими бортиками воду температурой около 36-38 градусов, добавь 50-100 мл жидкого хвойного экстракта, опусти в ванночку стопы и держи 20-30 минут.
    • Вместо жидкого экстракта можно использовать сухой в брикетах или таблетках. На одну ванночку достаточно 1-2 таблеток/50-70 мг твёрдого экстракта хвои.
    • Сделай хвойно-солевую ванночку. Для этого помимо экстракта всыпь в воду около 0,5-1 кг морской или поваренной соли. Держи в ней ноги 15-20 минут, затем смажь ступни жирным кремом.

    Мыльно-содовая ванночка

    Вряд ли можно найти проще способ, как быстро избавиться от мозоли на пальце или другом месте, чем этот. Ведь в нем участвуют всего два ингредиента – мыло и сода, разбавленные водой. Приготовь мыльный раствор с тёплой водой, добавь немного соды. Запарь ноги на 20 минут, затем удали мозоль тёркой для ног.

    Ванночка с настойкой льна

    Залей одним литром кипятка 200 г семян льна и дай настояться. Подержи стопы в такой ванночке 30 минут. Если необходимо, повторяй лечение несколько дней, пока мозоль не исчезнет.

    Ванночка с борной кислотой

    Налей в тёплую воду 2% раствор борной кислоты из расчёта 5 граммов кислоты на 1 литр воды. Подержи стопы в ванночке 15-20 минут, затем потри огрубевшие участки пемзой. Протри стопы насухо и смажь питательным кремом.

    Как быстро избавиться от мозоли на ноге при помощи лазера

    Если у тебя не получается убрать сухую мозоль в домашних условиях, некоторые клиники предлагают современный и эффективный способ борьбы с ними – удаление лазером, которое проводится под местным обезболиванием. Это отличное решение проблемы, как быстро избавиться от мозоли на ладони или ноге.

    С помощью эрбиевого или карбондиоксидного лазера специалист прижигает ороговевшее образование.

    Длительность процедуры составляет всего лишь около 3 минут. На месте воздействия остаётся только небольшая ранка, которую обрабатывают антисептиком. Достаточно одной лазерной процедуры, чтобы полностью удалить сухую мозоль.

    А еще мы нашли для тебя классное видео, где показывают, как избавиться от мозолей и натоптышей в домашних условиях

    youtube

    Нажми и смотри

    Фото: Shutterstock, Getty images

    Лечение мозолей и мозолей на стопах – My FootDr

    Мозоли и мозоли на подошве стопы могут быть чрезвычайно болезненными и неприятными, оставляя вам ощущение, будто вы шаг за шагом идете по гальке. Наши ортопеды обучены и квалифицированы для безопасного и эффективного удаления мозолей и мозолей на ногах, не повреждая здоровую кожу вокруг них — и обычно безболезненно.

    Помимо немедленного лечения мозолей и мозолей на ногах, мы также изучаем их причины, чтобы снизить вероятность их повторения в будущем, экономя ваше время, деньги и боль.

     

    Что такое мозоль стопы и почему она образуется?

    Мозоли на стопах — это участки утолщенной кожи, часто встречающиеся на подошве стопы. Мозоли развиваются как часть естественного процесса, с помощью которого ваше тело пытается защитить кожу, когда она подвергается постоянному давлению и трению. За счет утолщения в ответ сводится к минимуму риск того, что трение вызовет «разрыв» кожи и сделает ваше тело уязвимым для инфекции.

    К сожалению, когда мозоль достигает определенной толщины, она может вызывать дискомфорт и даже боль, оказывая большее давление на ткани, суставы и кости под ней. Мозоль — это омертвевшая кожа без нервных окончаний и кровоснабжения, поэтому ее удаление обычно безболезненно — так же, как стрижка волос.

     

    Что такое кукуруза?

    Мозоли на ногах похожи на мозоль тем, что представляют собой утолщенный участок омертвевшей кожи, образовавшийся в результате давления или трения. Разница в том, что мозоли возникают в очень специфических точках, часто очень маленьких (2–20 мм) и проникают глубже в кожу, принимая коническую форму. Это означает, что они часто более болезненны, когда находятся на опорной области (область, по которой вы ходите и которая соприкасается с землей).

    Когда мозоли образуются между пальцами ног, часто из-за трения пальцев друг о друга, они могут поглощать избыточную влагу из-за потоотделения ног и становиться «9».0019 мягкие мозоли’ . Эти мозоли имеют более белый вид и мягче, чем традиционная кукуруза. Поскольку кожа, окружающая мягкую мозоль, более уязвима, необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы безопасно удалить ее.

     

    Как лечат мозоли и натоптыши на ногах?

    Мозоли и мозоли на подошве стопы могут быть просто и безболезненно удалены ортопедом за одно посещение. Мозоли уменьшаются в размерах, оставляя нетронутым небольшой и удобный защитный слой. Мозоли «выгребаются», мгновенно устраняя ощущение ходьбы по гальке и давая вам заметную разницу, когда ваши ноги касаются земли.

     

    Кукурузные подушечки работают?

    Мы настоятельно не рекомендуем использовать мозольные подушечки. Большинство кукурузных подушечек содержат кислоту, которая предназначена для «разъедания» кукурузы. Проблема в том, что мозоли часто бывают очень маленькими, а мозольные подушечки имеют заранее заданный размер, который может выходить за границы мозоли. Даже при сопоставимых размерах кислота может распространяться на здоровую кожу, окружающую мозоль, и «разъедать» ее, вызывая боль, отек и покраснение. Это связано с тем, что кислота не различает мертвую кожу кукурузы и здоровую окружающую кожу.

    Мы наблюдаем и продолжаем лечить многих пациентов, у которых были нежелательные и болезненные ощущения от мозольных подушечек.

     

    Разница между мозолями и бородавками

    Мы нередко видим пациентов, у которых мозоли ошибочно принимают за бородавки, и наоборот. В некоторых случаях появление обоих поражений может быть очень похожим, и может быть трудно определить разницу между мозолями и бородавками на подошве стопы. Вот почему мы всегда удаляем верхний слой поражения (безболезненный, поскольку это омертвевшая кожа), чтобы исследовать нижележащие ткани, так как после удаления между ними есть очень четкие различия.

    Важно отметить, что лечение мозолей и бородавок сильно различается, и результат может быть очень болезненным при неправильном лечении. Мы настоятельно рекомендуем получить диагноз у одного из наших опытных ортопедов перед началом любого лечения.

     

    Как насчет мозолей на пятках?

    Трещины на пятках часто начинаются с мозолей вокруг пятки, но становятся настолько сухими и толстыми, что образуются трещины. Хотя это не является болезненным для мозоли, трещины могут углубляться в здоровую кожу под ней, вызывая кровотечение и делая пациентов уязвимыми для инфекции. Мы можем помочь уменьшить «треснувшую» мозоль. Чтобы узнать больше о трещинах на пятках, нажмите здесь.

     

    Запишитесь на прием онлайн здесь.

     

    Часто задаваемые вопросы

    Как избавиться от мозолей на ногах?

    Мозоли на ногах можно вылечить за один простой прием у ортопеда, где после осмотра области он «удалит» мозоль. Это обеспечит мгновенное облегчение и обеспечит заметную разницу при ходьбе.

    Как выглядит мозоль на ноге?

    Мозоли на стопах обычно появляются на верхней и боковой частях пальцев ног. Твердые мозоли выглядят как небольшой участок утолщенной омертвевшей кожи с уплотненным центром. В качестве альтернативы, мягкая кукуруза имеет более белый вид и мягче, чем традиционная кукуруза, из-за поглощения дополнительной влаги.

    Можно ли заморозить кукурузу на ноге?

    Некоторые врачи могут предложить криотерапию, чтобы заморозить мозоли на ноге, но мы не рекомендуем этот подход, так как они, скорее всего, снова вырастут. В My FootDr мы «вычерпываем» мозоль, чтобы лучше избавиться от всех поврежденных тканей.

    Как сделать мозоль на ноге?

    Мозоли на стопах в основном возникают из-за чрезмерной нагрузки на стопы. Это часто происходит из-за того, что вы носите слишком тесную обувь или если вы стоите или идете в течение длительного периода времени. Вес удерживания вашего тела в сочетании с чрезмерным трением может вызвать повреждение, которое развивается как мозоль на стопе.

    Болезненны ли мозоли на ногах?

    Мозоли обычно развиваются на участках стопы, которые не несут нагрузки, то есть не подвергаются постоянному давлению. Тем не менее, мозоли на ногах часто болезненны при надавливании или надавливании.

    Может ли болеть мозоль на ноге?

    Мозоли на стопах обычно безболезненны; однако они могут вызывать болезненность и некоторую тупую боль под кожей. Если мозоль на ноге очень болезненна или воспалена, рекомендуется записаться на прием к ортопеду для оценки и лечения области.

    Как уменьшить мозоли на стопах

    Мозоли могут быть профессионально уменьшены ортопедом, который оставит нетронутым небольшой и удобный защитный слой. Не рекомендуется пытаться удалить собственные мозоли и мозоли на ногах, так как разрезание или выдавливание может привести к повреждению окружающих здоровых тканей или кровеносных сосудов, что может привести к инфекции или рубцеванию.

    Как предотвратить появление мозолей на ногах

    Лучший способ предотвратить появление мозолей на ногах — ежедневно мыть ноги с мылом и водой, а затем тщательно их вытирать. Еще одним ключевым фактором является воздержание от ношения слишком тесной обуви или высоких каблуков, поскольку они могут увеличить трение. Использование гелевых подушечек или поролоновых вставок также может помочь уменьшить избыточное давление на кожу.

     

    Как мы можем помочь

    12 ноября 2015 г.

    Клиническая подология

    Наши центры предоставляют полный спектр клинической ортопедии, включая всестороннюю оценку состояния стопы, различные виды лечения и операции. Иногда вашим ногам просто нужно немного побаловать себя, и мы также предлагаем широкий спектр эстетических подиатрических процедур и продуктов по уходу за ногами, чтобы ваши ноги всегда были в лучшем виде.

    Читать далее »

    12 ноября 2015 г.

    Индивидуальные ортопедические стельки для ног

    Для чего используются ортопедические стельки?
    Индивидуальные ортопедические стельки для стопы — это вставки для обуви, предназначенные для поддержки естественной формы стопы, выравнивания голеностопного сустава и улучшения осанки и функции стопы в целом. В My FootDr наши ортопеды назначают ортопедические стельки для лечения различных заболеваний стопы, голеностопного сустава, ног и нижней части спины.

    Читать далее »

    31 марта 2017 г.

    Обувь

    Что такое ортопедическая обувь?
    Обувь, которую вы носите, становится вашей опорой. Они могут дать вам поддержку, стабильность и комфорт или подвергнуть вас риску травм или боли из-за волдырей, мозолей, растяжений связок лодыжек и многого другого.

    Ортопедическая обувь — это обувь, имеющая элементы, предназначенные для помощи вашим ступням и ногам, обеспечивающие поддержку нижних конечностей, чтобы вы могли комфортно ходить шаг за шагом, день за днем.

    Мы не имеем в виду обувь, сделанную на заказ для особых проблем со стопой — хорошая, поддерживающая обувь с правильными характеристиками может считаться «ортопедической» (удобной для ног) обувью, и именно эти типы обуви мы продаем в My Торговые центры FootDr.
    Что делает ортопедическая обувь?
    Хорошая обувь может оказать вам необходимую поддержку именно там, где она вам нужна. Это может выглядеть так:

    Поддержка свода стопы
    Амортизация пятки и передней части стопы для лучшей амортизации, распределения давления и разгрузки
    Различная ширина для лучшего соответствия стопе человека (мы подберем вам ту ширину обуви, которая вам нужна)
    Подходящие механизмы для наилучшей поддержки, будь то шнурки, липучки или пряжки
    Бесшовные конструкции — меньше потенциальных областей для трения и натирания
    Твердые опоры пятки для оптимальной поддержки и контроля задней части стопы
    Широкие носочные части для минимизации риска повреждения пальцев и максимального комфорта

    Нужна ли мне ортопедическая обувь?
    В то время как любая обувь служит барьером между кожей наших ног и внешним миром, защищая их от повреждений, таких как порезы, ортопедическая обувь также может сделать для нас гораздо больше. Вот почему мы рекомендуем эту удобную для ног обувь всем, независимо от того, восстанавливаются ли они после боли или травмы, хотят ли они снизить риск будущих травм или просто хотят чувствовать себя комфортно на ногах. Мы рекомендуем эту обувь в любых обстоятельствах, когда вы совершаете значительную активность на ногах — будь то ежедневные прогулки или пробежки, работа медсестрой, торговцем или другая роль с большим количеством шагов, например, бег за детьми.
    Почему важна правильная обувь?
    Удобная и правильно подобранная обувь имеет первостепенное значение для хорошего здоровья ног, эффективности ортопедических стелек и активного и счастливого качества жизни. Это может значительно улучшить ваш комфорт на ногах, снизить риск травм от таких вещей, как перенапряжение мышц / сухожилий и падения, а также помочь вам оправиться от любых проблем или болей, которые вы можете испытывать в настоящее время.
    Какие марки обуви подходят для ортопедии?
    У нас есть большой ассортимент ортопедической обуви, включая Ziera, Naot, Vionic, Merrell, Saucony, Clarks, Revere, Birkenstock и другие. Вы можете ознакомиться с нашим ассортиментом в наших клиниках или совершить покупку онлайн. Чтобы узнать больше о каждом бренде, нажмите на ссылки внизу страницы.
    Где взять ортопедическую обувь
    Найти подходящую обувь и знать, что искать, не всегда простая задача, особенно если вы носите ортопедические стельки или у вас есть проблемы со стопами или ногами. Ортопедическую обувь можно приобрести в большинстве клиник My FootDr с полностью обученными обувщиками, способными найти и подобрать идеальную обувь для вас. Позвоните заранее, чтобы уточнить в местном центре.

    Если в ближайшем магазине My FootDr нет обувного ассортимента, мы будем рады порекомендовать лучшие бренды обуви, стили и места, где их можно приобрести на месте — просто спросите своего ортопеда.
    Часто задаваемые вопросы об обуви
    Какая ортопедическая обувь лучше?

    Лучшая обувь для вас может отличаться от лучшей обуви для кого-то другого. Это зависит от типа вашей стопы, от того, где находятся области высокого давления под вашими ногами, от любых областей трения, от того, есть ли у вас бурсит или другие выступы, от вашей устойчивости на ногах, истории травм и многого другого. Ассортимент обуви, который у нас есть, — отличное начало, если вы хотите просмотреть его самостоятельно, хотя мы рекомендуем воспользоваться услугами нашего бесплатно обученного консультанта по обуви, который поможет вам найти лучшую ортопедическую обувь для ваших ног.

    Какие кроссовки рекомендуют ортопеды?

    Как мы упоминали в предыдущем вопросе, это действительно зависит от типа вашей стопы, характеристик стопы и от того, какая поддержка вам нужна больше всего. Это также может меняться в зависимости от того, в каких видах физической активности вы принимаете участие и как часто.

    Какую обувь рекомендуют ортопеды при подошвенном фасциите?

    Из-за особенностей подошвенного фасциита обувь с хорошим уровнем поддержки свода стопы, как правило, лучше всего подходит тем, кто страдает от повреждения подошвенной фасции. Помните, всегда важно выбирать обувь с точки зрения ее соответствия вашим ногам.

     

    Читать далее »

    Связанные статьи

    10 января 2018 г.

    Как найти идеальную школьную обувь

    Знаете ли вы, что дети проводят более 1000 часов в год в школьной обуви? Хочется надеяться, что они носят правильную пару обуви!

    Читать далее »

    1 июля 2018 г.

    У вас болят ноги после бега?

    По мере приближения сезона веселых забегов многие спортсмены усердно тренируются, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Однако, если вы просыпаетесь с болью в ступнях, пятках или ногах после пробежки, в большинстве случаев это поддается лечению и предотвращению.

    Читать далее »

    10 апреля 2017 г.

    Нормально ли просыпаться с больными ногами?

    o Вы просыпаетесь с острой болью в пятке, своде стопы или стопе?
    Чувствуете ли вы боль в тот момент, когда ставите ноги на землю и делаете первый шаг?
    Имеет ли тенденцию к ослаблению боли по мере того, как вы продолжаете ходить, но может ли она вернуться, когда вы отдыхаете и поднимаете ноги в течение дня?

    Читать далее »

    Кукуруз | уход за ногами | Хансапласт

    Популярные поисковые запросы

    • защита от насекомых
    • спрей от насекомых
    • цвет морской волны
    • аквазащита
    • повязка

    Популярные продукты

    Популярные продукты

    • Товары
      • Штукатурки

        Штукатурки

        • Детский пластырь
        • Компрессы и марли
        • Пластыри для ног
        • Фиксирующие ленты
        • Ватные диски и палочки
        • Ленты и бинты
        • Пластыри для ран
        • Все продукты
      • Кремы и мази

        Кремы и мази

        • Целебные мази
        • Кремы для ног
        • Согревающие кремы
        • Охлаждающие гели
        • Все продукты
      • Спреи для ран

        Спреи для ран

        • Спреи для ран
        • Спреи для ног
        • Все продукты
      • Поддержка суставов и мышц

        Поддержка суставов и мышц

        • Брекеты и опоры
        • компрессионная одежда
        • Расширенные брекеты
        • Ленты и бинты
        • Кинезиотейпы
        • Все продукты
      • Другие продукты

        Другие продукты

        • Беруши
        • Все продукты
    • Статьи
      • Темы

        Темы

        • Предыстория/исследования
        • Болезни/симптомы
        • Все о ногах и уходе
        • Первая помощь
        • Боль в спине и шее
        • Главная / Домашнее хозяйство
        • Дети
        • образ жизни
        • Гипсовые знания
        • Спорт / Открытый
        • Уход за раной
        • Читать далее
    • О Хансапласте
      • Опыт и традиции

        Опыт и традиции

        • Байерсдорф — Наша компания
        • Hansaplast – традиции инноваций, исцеления и заботы
        • 100 лет опыта!
      • Исследования и разработки

        Исследования и разработки

        • Красивое заживление и уменьшение рубцов
        • Наука о пластырях Aqua Protect
        • Наука о мочевине
        • Надежная защита для сложных проектов
      • Особенности продукта

        Специальные продукты

        • Решения по уходу за ногами
        • Основы спортивной экипировки
    • Портал HCP

    Популярные запросы

    • защита от насекомых
    • спрей от насекомых
    • цвет морской волны
    • аквазащита
    • повязка

    Популярные продукты

    Популярные продукты

    4 мин. читать

      Показать больше

      Мозоли могут быть болезненными и неприглядными, но о них не о чем беспокоиться, и в большинстве случаев их легко удалить. В этой статье объясняется, что вызывает их, и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить их. Мы также рассмотрим, как лучше всего их удалить и как предотвратить их образование в будущем.

      Что вызывает мозоли на пальцах ног и ступнях?

      Кожа состоит из нескольких слоев. Внешний слой, эпидермис, действует как защитный барьер для более глубоких и чувствительных слоев кожи.

      Если кожа на ногах подвергается постоянному давлению и трению, например, из-за неподходящей обуви, она реагирует утолщением эпидермиса, что приводит к образованию мозолей. Если давление сохраняется, особенно в определенном месте, на этой мозолистой коже может образоваться мозоль.

      Мозоли в основном появляются на пальцах ног из-за давления

      Мозоли имеют твердую сердцевину, которая достигает более глубоких, чувствительных структур кожи и болезненны при нажатии. Самая болезненная форма мозоли — это та, при которой мозоль переплетается с кожными нервами.

      Мозоли образуют твердую пробку на коже, вызывающую боль при нажатии

      Мозоли чаще всего появляются на внешней стороне пальцев ног или на стороне бурсита — области, которые больше всего натираются обувью, — но могут также появляться на подошвах ног . Когда они появляются между пальцами ног, где кожа влажная от пота или недостаточного высыхания, они известны как «мягкие мозоли».

      Чем отличается мозоль от бородавки?

      Мозоли и бородавки выглядят одинаково, но имеют разное происхождение. Мозоль вызвана давлением, бородавка вызвана вирусной инфекцией. То, как они вызывают дискомфорт, также отличается. Мозоли причиняют боль, когда вы нажимаете на них, тогда как бородавки более болезненны, когда вы их сжимаете.

      Как я могу помочь предотвратить мозоли?

      Медицинские работники и ученые Hansaplast, такие как доктор Майке Кульманн, являются экспертами в области твердой кожи

      Профилактика всегда лучше, чем необходимость лечения. Лучший способ предотвратить появление мозолей — поддерживать ноги в хорошем состоянии. Выбирайте обувь, которая хорошо сидит и в которой удобно ходить, и регулярно меняйте обувь, чтобы предотвратить повышение давления. Если определенные части ваших пальцев ног или ступней находятся под давлением и склонны к мозолям, рассмотрите возможность использования продуктов, специально разработанных для снижения этого давления. Мы рекомендуем кольца защиты от давления Hansaplast: мягкие и самоклеящиеся подушечки, которые защищают кожу от давления, трения и мозолей.

       

      Также рекомендуется регулярно отшелушивать и увлажнять ноги, чтобы уменьшить образование твердой мозолистой кожи. Вы можете прочитать больше об уходе за ногами в целом в разделе «Попрощайтесь с жесткой кожей».

      Чем лучше удалить мозоли?

      Для большинства людей три простых шага, описанные ниже, помогают облегчить дискомфорт и удалить мозоли. Если они не работают для вас, обратитесь к врачу за советом.

      Шаг 1

      Очистите пораженный участок, а затем наложите мозольный пластырь, содержащий салициловую кислоту, например, мозольный пластырь Hansaplast. Эти легко наносимые полоски останавливают дальнейшее давление и облегчают боль. В центре поролонового кольца содержится салициловая кислота, которая мягко, но эффективно разрыхляет клетки кожи, которые скрепляют ороговевшие клетки кукурузы, делая ее более мягкой и легко удаляемой. Оставьте его действовать и замените пластырь через два дня.

      Обратите внимание, что если вы страдаете диабетом или страдаете нарушением кровообращения, вам не следует использовать мозольные пластыри Hansaplast. Попросите вашего врача посоветовать, как лучше их удалить.

      Шаг 2

      Через четыре дня уже размягченную мозоль можно удалить. Замочите ноги в теплой ванне с солью или мыльной водой, а затем, например, используйте пемзу, чтобы стереть мозоль. Не пытайтесь удалить мозоль острыми предметами, такими как лезвие бритвы.

      Шаг 3

      Как только мозоль удалена, увлажните ноги таким продуктом, как увлажняющий крем для сухих ног Hansaplast. Регулярное использование эффективного увлажняющего крема укрепит кожный барьер и уменьшит вероятность повторного образования мозолей.

      Где я могу узнать больше о ногах?

      В этой статье дается обзор огрубевшей кожи на ногах. Вы можете прочитать больше о четырех основных проблемах стопы и узнать, как они взаимосвязаны, попрощавшись с жесткой кожей. Для получения дополнительной информации о каждом из других условий перейдите к сухой коже на ногах, ногам без мозолей или больше нет трещин на ногах.

      Связанные статьи

      Сопутствующие товары

      Эффективность пластырей с салициловой кислотой по сравнению с «обычной» обработкой мозолей скальпелем: рандомизированное контролируемое исследование | Journal of Foot and Ankle Research

      • Research
      • Открытый доступ
      • Опубликовано:
      • Lisa J Farndon 1 ,
      • Wesley Vernon 1 ,
      • Stephen J Walters 2 ,
      • Simon Dixon 2 ,
      • Mike Bradburn 2 ,
      • Michael Concannon 3 &
      • Джулия Поттер 4  

      Журнал исследований стопы и голеностопного сустава том 6 , номер статьи: 40 (2013) Процитировать эту статью

      • 23 тыс. обращений

      • 14 цитирований

      • 3 Альтметрика

      • Сведения о показателях

      Abstract

      Справочная информация

      Мозоли являются распространенной проблемой стопы, и исследования показали, что от них страдают от 14 до 48% людей. Многие из них будут обращаться за лечением подиатрии, однако мало доказательств того, какие современные методы лечения обеспечивают долгосрочное разрешение. В этом исследовании сравнивали «обычное» лечение (энуклеация скальпелем) с наложением пластырей с 40% салициловой кислотой на мозоли, чтобы выяснить, какое из них является наиболее эффективным с точки зрения клинических, экономических и ориентированных на пациента результатов.

      Методы

      Рандомизированное контролируемое исследование с параллельными группами было проведено в двух центрах, в которых взрослые с одной или несколькими мозолями, отвечающие критериям включения, были распределены либо на «обычную» обработку скальпелем, либо на мозольный пластырь. У всех участников были измерения размера мозоли, боли с использованием 100 мм визуальной аналоговой шкалы (ВАШ) и показателей качества жизни, связанных со здоровьем (EQ-5D), независимым врачом-ортопедом, слепым к назначению лечения на исходном уровне, 3, 6, 9. и 12 месяцев.

      Результаты

      202 участника были рандомизированы для проведения обработки скальпелем или мозольного пластыря (по 101 в каждой группе). Через 3 месяца 34% (32/95) мозолей полностью рассосались в группе мозольного пластыря по сравнению с 21% (20/94) в группе скальпеля ( p  = 0,044), и 83% (79/95) исчезли. уменьшились в размере в группе с мозольным пластырем по сравнению с 56% (53/94) в группе со скальпелем ( p  < 0,001). Через 12 месяцев время до рецидива мозолей было больше в группе, получавшей мозольный пластырь ( p  < 0,001). Боль от мозолей была значительно ниже в группе с мозольным пластырем через 3 месяца ( p  < 0,001), а показатели EQ-5D изменились (улучшились) по сравнению с исходным уровнем на 0,09 (SD ± 0,31) и 0,01 (SD ± 0,25) балла. в группах мозольного пластыря и скальпеля соответственно ( p  = 0,056). К 12-му месяцу оценки EQ-5D изменились на 0,12 и -0,05 в группах кукурузного пластыря и скальпеля соответственно ( p  = 0,005). EQ-5D, баллы по ВАШ и четыре области Шкалы инвалидности стопы были одинаковыми в обеих группах через 3 и 12 месяцев. Экономический анализ показал, что мозольные пластыри были экономически эффективным вмешательством.

      Выводы

      Использование мозольных пластырей было связано с более высокой долей рассосавшихся мозолей, более длительным временем до рецидива мозолей, меньшей болью и уменьшением размера мозолей в течение первых 6 месяцев по сравнению с «обычным» лечением скальпелем, и это вмешательство было экономически эффективным. Мозольные пластыри, используемые под наблюдением ортопеда у соответствующих пациентов, представляют собой эффективную альтернативу санации скальпелем.

      Отчеты экспертной оценки

      Справочная информация

      Приблизительно 3,6% населения Великобритании могут быть осмотрены ортопедами NHS [1], и на мозоли приходится большая часть повседневной рабочей нагрузки ортопедов [2]. Заболеваемость мозолями составляет от 14 до 48% [3], а боль, связанная с проблемами стопы, включая мозоли, была названа основной причиной, по которой люди обращаются за подиатрическим лечением [4–6]. Мозоли также могут снижать подвижность и качество жизни, связанное со здоровьем, у некоторых людей [7].

      Несмотря на то, что мозоли являются такой распространенной жалобой на стопу, существует мало данных о наиболее эффективном лечении для долгосрочного выздоровления. «Обычным» лечением является удаление скальпелем ортопедом, и это часто повторяется через равные промежутки времени по мере повторного появления мозоли.

      Имеются данные, свидетельствующие о том, что пластыри, содержащие салициловую кислоту, для лечения мозолей доступны уже почти 200 лет [8] и продолжают использоваться населением в целом в качестве самолечения. Исследования показали, что мозольные пластыри могут быть более эффективными, чем плацебо, и приводят к удалению мозолей на 62-95% [9, 10]. Концентрация салициловой кислоты в пластырях колеблется от 10 до 50 %, при оптимальной рецептуре рекомендуется 40 % [11]. Время, необходимое для приклеивания мозольного пластыря к мозоли, также было исследовано, и было показано, что применение в течение семи дней дает наибольшее количество удалений мозолей [10]. Однако ортопеды по-прежнему неохотно используют их или рекомендуют в качестве самолечения из-за убежденности в возможности осложнений [12].

      Хотя есть доказательства того, что мозольные пластыри избавляют от мозолей, это первое крупномасштабное исследование по изучению их эффективности. Не проводилось никаких сравнений между мозольными пластырями и «обычным» удалением мозолей скальпелем с точки зрения пользы для пациента или экономической эффективности, и в большинстве доказательств рассматривались только немедленные и краткосрочные результаты. В этом исследовании сравнивалась клиническая и экономическая эффективность мозольных пластырей, содержащих 40 % салициловой кислоты, с обработкой мозолей скальпелем на срок до 12 месяцев.

      Methods

      Это было многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование с параллельными группами, проведенное в одной ортопедической службе и одной ортопедической школе в Соединенном Королевстве. Исследование получило этическое одобрение Комитета по этике исследований 2 Лестершира, Нортгемптоншира и Ратленда (09/H0402/07), Агентства по регулированию лекарственных средств и изделий медицинского назначения (MHRA) и одобрение местного управления исследованиями. Спонсором исследования выступил Консорциум медицинских и социальных исследований Шеффилда. Все участники дали информированное согласие до участия в испытании.

      Участники и рандомизация

      Взрослые с одной или несколькими мозолями и способные дать информированное согласие, были набраны для исследования из существующих пациентов-подиатров в одной подиатрической службе Национальной службы здравоохранения (NHS). Позже набор был расширен за счет включения пациентов, посещающих одну университетскую школу ортопедической клиники, и местного населения двух населенных пунктов, чтобы увеличить количество подходящих участников. Период набора также был продлен по той же причине и длился с сентября 2009 г.и октябрь 2011 года. Участники были исключены, если у них был диабет или ревматоидный артрит; плохое периферическое кровообращение или периферическая невропатия; язвы стопы в анамнезе; принимали пероральные стероидные препараты; имели выраженные дерматологические заболевания (например, экзему, псориаз и т. д.), аллергию на пластырь с оксидом цинка, салициловую кислоту, арахис или сою; не могли дотянуться до собственных ног; имели мозоли, а не мозоли, или мозоли, которые были инфицированы или сосудисто-нервными; или были беременны или кормили грудью.

      Распределение лечения было скрыто защищенной веб-системой рандомизации, размещенной в Исследовательском отделе клинических испытаний Шеффилда. Подходящим пациентам, которые дали письменное согласие, было назначено лечение с помощью простой последовательности рандомизации.

      Вмешательство

      Мозольный пластырь

      Участникам, рандомизированным в группу мозольного пластыря, ортопед наносил мозольный пластырь (Carnation мозольные пластыри®, Cuxson Gerrard & Co) на каждую мозоль (до трех мозолей на человека) и накладывал соответствующие повязки при необходимости сохранить пластыри на месте. Пластыри содержат 40% салициловой кислоты. Участников с несколькими мозолями попросили назвать одну мозоль после рандомизации, обычно самую болезненную или самую большую, которую классифицировали как «индексную» мозоль и использовали в качестве основного показателя результата. Каждому участнику посоветовали держать мозольные пластыри сухими, пока они не вернутся через неделю. Были даны рекомендации по удалению и нейтрализации салициловой кислоты с помощью теплой солевой ванночки для ног, если возникла какая-либо неблагоприятная реакция. При следующем посещении накладывали новые мозольные пластыри, если мозоли все еще присутствовали, и это повторяли в течение четырех недель или до тех пор, пока мозоли не могли быть сняты с помощью тупой обработки ортопедом. Затем участники возвращались с интервалом в три месяца в течение года и получали «обычную» обработку скальпелем, если какая-либо из мозолей оставалась. Любой участник, у которого была реакция на мозольный пластырь или который не мог переносить лечение, удалял мозольный пластырь и прибегал к группе «обычного» лечения скальпелем.

      «Обычная» санация скальпелем

      Участников, рандомизированных в группу «обычной» санации скальпелем, попросили определить «индекс» мозоли после рандомизации, если у них было более одной мозоли, и это использовалось в качестве основного критерия результата. Все мозоли обрабатывались скальпелем ортопедом, и это повторялось с интервалом в три месяца в течение двенадцати месяцев, если мозоли все еще присутствовали.

      Стандартное обучение по уходу за ногами и обуви проводилось на каждом приеме для всех участников.

      Исходы

      Первичным результатом было наличие кукурузы с улучшенным индексом через три месяца после рандомизации. В целях анализа использовались два определения улучшенной кукурузы: разрешение (индексная кукуруза не повторялась или была измерена при ширине менее 1 мм) и редукция (индексная кукуруза шириной менее чем базовое измерение). Оба были оценены независимым ортопедом, «слепым» по отношению к группе лечения, который измерял местонахождение и размер мозолей на исходном уровне и каждые три ежемесячных визита к врачу. Вторичными результатами были боль от мозолей; качество жизни, связанное со здоровьем, и инвалидность, связанная с ногами, удовлетворенность пациентов и ортопедов лечением и экономическая эффективность. Участникам было предложено заполнить визуальную аналоговую шкалу боли (100 мм ВАШ) для индекса мозоли, анкеты качества жизни, связанного со здоровьем, EQ-5D [13] и анкеты инвалидности стопы [14] на исходном уровне и с интервалом в три месяца ( 3, 6, 9и 12 месяцев). EQ-5D — это мера полезности для здоровья, полученная из ответов на пять вопросов, в которых 1 относится к идеальному здоровью, а 0 — к смерти; допускаются отрицательные значения (т. е. «состояние хуже смерти») с минимально возможным баллом -0,59. EQ-5D VAS — это визуальная аналоговая шкала измерения текущего состояния здоровья (0 = самое худшее из возможных, 100 = лучшее из возможных). При каждом последующем последующем наблюдении за пациентами также заполнялся простой вопросник удовлетворенности, и один вопросник раздавался ортопедам, проводившим вмешательства в конце исследования. Лечащий ортопед записывал время, затрачиваемое на каждое посещение, а также тип и количество ортопедических инструментов или мозольных пластырей, используемых для каждого лечения, в бланке ресурсов.

      Размер выборки

      Первичным результатом было наличие через 3 месяца после рандомизации незаживающей или рецидивирующей мозоли, которая требовала дальнейшего или продолжающегося лечения. Два исследования показали, что от 60 до 90% мозолей можно разрешить через 3 месяца с помощью мозольных пластырей [9, 10]. Мы предположили, что частота рецидивов через 3 месяца может достигать 40 % в группе с мозольным пластырем и 60 % в группе со скальпелем, и что 20-процентная абсолютная разница в частоте рецидивов мозолей между группами имеет клиническое и практическое значение, что соответствует отношению шансов (OR) 2,25. Чтобы иметь 80%-ную мощность для обнаружения этой разницы в заживлении/частоте рецидивов мозолей между двумя группами как статистически значимую на уровне 5% (двусторонний уровень), требовалось 100 участников в каждой группе лечения.

      Статистический анализ

      Различие в доле участников с зажившей индексной мозолью в каждый момент времени анализировали с использованием логистической регрессии с поправкой на центр и размер индексной кукурузы на исходном уровне. Чувствительность результатов к отсутствующим данным оценивалась с помощью нескольких стратегий вменения, включая сценарий наилучшего/наихудшего случая и множественное вменение, как описано в результатах. Время до рецидива мозоли, определяемое как время, когда размер мозоли был больше или равен исходному размеру, анализировали с использованием регрессии Кокса с теми же ковариантами. Размер мозоли, боль и качество жизни, связанное со здоровьем, в каждый момент времени анализировались с использованием одних и тех же ковариат. Статистическая значимость была установлена ​​на уровне р  < 0,05.

      Анализ эффективности затрат был проведен для оценки рентабельности мозольных пластырей по сравнению с «обычной» санацией скальпелем с учетом экономических аспектов с точки зрения ортопедической службы. Сроки первичного анализа такие же, как и для клинического анализа (12 месяцев). Данные о затратах и ​​результатах были собраны для отдельных участников исследования. Использование ресурсов включает количество и продолжительность ортопедических приемов и используемого оборудования. Были определены удельные затраты на одну минуту работы врача-ортопеда и сопутствующие расходные материалы. Стоимость времени ортопеда была рассчитана с использованием данных Curtis [15] и завышена до цен 2010/11 гг., в то время как цены на расходные материалы были получены от фонда Sheffield Teaching Hospitals (NHS) Foundation Trust. Годы жизни с поправкой на качество (QALY) рассчитывались на основе баллов EQ-5D с использованием правила трапеции, при этом полученные QALY рассчитывались путем вычитания базовой полезности.

      Базовый экономический анализ был основан на затратах и ​​результатах, наблюдаемых в ходе испытания. Однако это проблематично, поскольку посещения, происходящие после устранения кукурузы, на практике не имеют места; поэтому они были исключены из последующего анализа «обычной практики». Были и другие проблемы из-за отсутствия данных. В попытке преодолеть это был предпринят дальнейший анализ обычной практики; с отсутствующими данными, вмененными с использованием метода переноса последнего наблюдения.

      Удовлетворенность пациента и ортопеда была указана как частота категорий ответов. Удовлетворенность пациентов сравнивалась между видами лечения с использованием критерия хи-квадрат.

      Результаты

      Всего было набрано и рандомизировано 202 участника (по 101 на группу). На рис. 1 показан поток участников в испытании. У двадцати участников (10%) не было оценки мозолей через 3 месяца; из них 7 посетили через 6 месяцев, а 13 (6%) полностью выбыли из наблюдения. В первичном анализе применялся консервативный подход к первому: предполагалось, что индекс кукурузы, состояние которого улучшилось через 6 месяцев, также улучшилось через 3 месяца, а в противном случае — нет. Остальные 13 участников, выпавших из-под наблюдения, не были включены в первичный анализ (т. е. не в анализ намерения лечить). В дальнейшем анализе оценивалась чувствительность результатов к другим методам вменения и допущениям. Исходные демографические и клинические характеристики участников исследования были в целом схожими в группах с мозольным пластырем и скальпелем (таблица 1).

      Рисунок 1

      Поток участников испытания.

      Полноразмерное изображение

      Таблица 1 Базовые характеристики участников

      Полноразмерная таблица

      Первичный результат

      Через 3 месяца после рандомизации у 34% (32/95) участников в группе мозольного пластыря исчезла мозоль, по сравнению с 21% (20/94) в группе скальпеля ( ИЛИ 2.00, 95% ДИ: от 1,02 до 3,93, p  = 0,044) в пользу группы, получавшей мозольный пластырь, что указывает на то, что шансы полностью заживления индексной мозоли среди участников, получавших мозольные пластыри, были в два раза выше, чем у участников группы со скальпелем, на уровне трех месяцев после рандомизации. Восемьдесят три процента (79/95) участников группы мозольного пластыря и 56% (53/94) в группе скальпеля имели уменьшение размера мозолей через три месяца (OR = 4,42, 95% ДИ от 2,17 до 8,97; p  < 0,001) (см. Таблицу 2).

      Таблица 2 Сравнение мозолей, которые зажили и улучшились в течение 12 месяцев, по группам

      Полноразмерная таблица

      Разница в полном разрешении кукурузы не была устойчивой к консервативным стратегиям вменения. Из использованных методов только множественное вменение, включающее группу лечения в качестве предиктора, приблизилось к статистически значимому эффекту (OR = 1,97, 95% ДИ от 1,00 до 3,89, p  = 0,050). Напротив, статистическая значимость уменьшения размера мозоли сохранялась даже при самом крайнем отсутствии данных (индекс мозолей уменьшился в группе со скальпелем, но не уменьшился в группе с мозольным пластырем).

      Второстепенные результаты

      Рецидивирующие мозоли были повторно обработаны скальпелем там, где это было необходимо, и, следовательно, различия между двумя группами со временем уменьшились. Через 6 месяцев процент участников с полностью рассосавшейся мозолью составил 36% в группе мозольного пластыря и 30% в группе скальпеля (скорректированное ОШ = 1,59, 95% ДИ от 0,76 до 3,32, p  = 0,215). Соответствующие проценты уменьшения размера составили 84% по сравнению с 68% (скорректированное ОШ = 2,74, 95% ДИ от 1,19 до 6,28, p  = 0,017). Размер индексной кукурузы уменьшался на протяжении всего исследования, а время, необходимое для того, чтобы мозоль считалась рецидивирующей (т.е. возвращалась к исходному размеру), было больше (отношение рисков  = 0,40, 95% ДИ от 0,24 до 0,65). , p  < 0,001; рисунки 2 и 3). Боль, измеренная с помощью 100 мм ВАШ, была значительно ниже в группе с кукурузным пластырем через 3 месяца (средняя разница = 1,0; 95% ДИ от –1,5 до –0,6, p  < 0,001).

      Рисунок 2

      Время до повторения кукурузы.

      Полноразмерное изображение

      Рисунок 3

      Размер кукурузы в разные моменты времени (ошибки среднего и стандарта).

      Полноразмерное изображение

      Через 3 месяца средние баллы по EQ-5D улучшились на 0,09 (SD ±0,31) и 0,01 (SD ±0,25) по сравнению с исходным уровнем в группах кукурузного пластыря и скальпеля соответственно, что соответствует средней разнице между группы по 0,08 (95% ДИ: от 0,00 до 0,16, p = 0,056). Через 12 месяцев баллы EQ-5D изменились на 0,12 и -0,05 в группах с кукурузным пластырем и скальпелем соответственно (средняя разница  = 0,17, 95% ДИ от 0,05 до 0,29, p = 0,005). ВАШ EQ-5D и четыре области шкалы поражения стопы были одинаковыми в группах на протяжении всего исследования. Средние баллы EQ-5D улучшились по сравнению с исходным уровнем на 0,09 (SD ± 0,31) и 0,01 (SD ± 0,25) балла в группах с кукурузным пластырем и скальпелем соответственно, что соответствует средней разнице между группами 0,08 (9).5% ДИ: от 0,00 до 0,16, p  = 0,056).

      Для экономического анализа средние затраты были на 24 фунта стерлингов выше в группе с кукурузным пластырем, поскольку эти участники посещали клинику примерно в 3 раза чаще, чем в группе со скальпелем. Полученные показатели QALY были немного выше в группе, принимавшей кукурузный пластырь, и вмешательство было экономически эффективным при различных пороговых значениях финансирования. Обычно используемый порог экономической эффективности в 20 000 фунтов стерлингов показал, что кукурузные пластыри были экономически эффективными на 98% [16].

      Удовлетворенность участников была высокой для обеих групп лечения: >85% заявили, что они были либо удовлетворены, либо очень удовлетворены в каждый момент времени; никаких существенных различий не наблюдалось ни в какое время. Самооценка улучшения была более распространена в группе с кукурузным пластырем через 3 месяца (80% по сравнению с 56% в группе со скальпелем, p  = 0,001), но не после этого; > 50% участников в обеих группах считали, что состояние их кукурузы улучшилось по сравнению с предыдущим визитом через 6, 9 и 12 месяцев. Почти все участники (> 95%) сообщили, что они были бы счастливы получить такое же лечение снова, независимо от группы. Из восьми ортопедов-исследователей, принимавших участие в этом исследовании, 7 из 8 заявили, что они предпочитают мозольные пластыри, а не лечение скальпелем. Основными причинами были простота использования и лучшие результаты для участников с точки зрения боли и заживления мозолей.

      Соблюдение режима лечения и нежелательные явления

      Большинство участников группы с мозольным пластырем смогли переносить пластыри и удерживать их на месте в соответствии с требованиями. В группе кукурузного пластыря было 4 связанных нежелательных явления: мацерация на месте, развитие гематомы, асептическое расстройство и зуд. Они были оценены как легкие или умеренные, и все они разрешились в течение нескольких дней после удаления мозольных пластырей. Участники ни в одной из групп не сообщали о подозреваемых неожиданных серьезных побочных реакциях.

      Обсуждение

      Мы сравнили эффективность мозольных пластырей с обработкой мозолей скальпелем для лечения мозолей и обнаружили, что мозольные пластыри были связаны с более высокой долей заживших мозолей, более длительным временем до рецидива, меньшей болью и меньшим размером мозолей по сравнению с первым 6 месяцев по сравнению со стандартным уходом (лечение скальпелем). Долгосрочные преимущества показали, что у тех, у кого были мозольные пластыри, вероятность рецидива мозоли через 12 месяцев была на 60% ниже. Были некоторые свидетельства увеличения QALY и того, что вмешательство, вероятно, будет экономически эффективным.

      В этом испытании был ряд различий по сравнению с предыдущими исследованиями. Это исследование включало мозоли на всех участках стопы (дорсальные и подошвенные аспекты) и использовало «обычное» лечение скальпелем в качестве сравнения, тогда как предыдущие исследования включали только пальцевые мозоли и либо без сравнения, либо с плацебо [9–11, 17]. Это исследование также является первым, в котором сравнивается долгосрочная и краткосрочная эффективность мозольных пластырей на срок до года. Исследование Ланга и соавт. [10] было рандомизированным контролируемым исследованием, но участники применяли собственные мозольные пластыри с ежедневными интервалами в течение 10 дней, а средний размер мозолей в начале исследования был заметно больше, чем в этом исследовании (8,04 мм по сравнению с 3,9 мм). 0 мм). Они также сообщили о количестве энуклеированных (удаленных) мозолей с использованием мозольных пластырей через 10 дней (62%), тогда как в нашем исследовании эффективность рассматривалась как уменьшение размера или продолжающееся разрешение мозолей через 3 месяца и до 12 месяцев. Исследование Поттера [11] также было контролируемым испытанием и использовало аналогичный метод, в котором врачи-ортопеды накладывали мозольные пластыри и проводили тупую санацию для удаления мацерированных поражений. В этом исследовании пластыри повторно накладывали 3 раза в неделю на срок до 2 недель, и основным результатом было разрешение мозолей; уменьшение размера кукурузы не учитывалось.

      Учитывая, что мозольные пластыри содержат салициловую кислоту, нас особенно интересовали любые побочные эффекты. Наше испытание показало, что мозольные пластыри были безопасны при применении под профессиональным наблюдением и хорошо переносились участниками, при этом сообщалось только о четырех связанных побочных эффектах. Аналогичные результаты, касающиеся нежелательных явлений, были получены в исследовании Lang et al. [10], а в исследовании Potter [12] не сообщалось ни об одном из них. Зарегистрированные нежелательные явления были либо легкими, либо умеренными, и все они быстро разрешились.

      Результаты этого испытания необходимо рассматривать с учетом следующих ограничений. В этом испытании не изучалось повторное использование мозольного пластыря: участники, рандомизированные в группу мозольных пластырей, которым впоследствии потребовалось последующее лечение, получали его с помощью скальпеля. Кроме того, набор был медленнее, чем ожидалось, что привело к сокращению периода наблюдения менее чем запланированные 12 месяцев для 83 (41%) участников и, соответственно, к неточной оценке долгосрочного воздействия мозольных пластырей. С положительной стороны, полученные недостающие данные можно рассматривать как случайные, и поэтому представленные цифры, по крайней мере, непредвзяты.

      Заключение

      Результаты этого исследования показывают, что мозольные пластыри, используемые под наблюдением врача-ортопеда, являются эффективным средством лечения мозолей у подходящих участников с лучшими результатами, особенно в краткосрочной перспективе, по сравнению с только санацией скальпелем. Было обнаружено, что мозольные пластыри безопасны и хорошо переносятся большинством участников, и большинство ортопедов считали их более успешным методом лечения, чем удаление мозолей скальпелем. Хотя первоначально участникам требовалось более частые визиты, визиты были короче, результаты улучшились, а также была повышенная вероятность разрешения или уменьшения размера мозоли. Это может привести к долгосрочным преимуществам не только в плане улучшения результатов для пациентов, но и в плане сокращения времени приема и выписки пациентов. Анализ затрат также показал, что это лечение является экономически эффективным.

      Ссылки

      1. Вернон В., Бортвик А.М., Уокер Дж., Харди Б., Даннинг Д., Дентон С., Дрю С., Нанн М. Критерии экспертной группы для признания здоровой обуви. Br J Podiatry. 2007, 10: 127-133.

        Google ученый

      2. Фарндон Л. Дж., Вернон Д.В., Поттер Дж., Парри А.: Профессиональная роль ортопедов в новом тысячелетии: анализ современной практики: Статья 1. Бр.Дж. Подиатрия. 2002, 5: 68-72.

        Google ученый

      3. Farndon L, Vernon DW, Parry A: Каковы доказательства продолжения основных ортопедических услуг в NHS: обзор обследований стоп. Br J Podiatry. 2006, 9: 89-94.

        Google ученый

      4. Chapman C: Изменения в оценке боли и лечении боли, которые имеют отношение к ортопедии. J Brit Podiatr Med. 1996, 51: 71-73.

        Google ученый

      5. Редмонд А., Аллен Н., Вернон В.: Влияние обработки скальпелем на боль, связанную с подошвенным гиперкератозом. J Am Podiatr Med Assoc. 1999, 89: 515-519.

        КАС Статья пабмед Google ученый

      6. «>

        Фарндон Л.Дж., Вернон Д.В., Моррис С., Литтлвуд К., Барнс А., Бернсайд Дж., Харл Дж., Бикрофт С. Почему новые пациенты обращаются за ортопедической помощью NHS? Многоцентровое качественное исследование. Br J Podiatry. 2004, 7: 17-20.

        Google ученый

      7. Campbell JA, Patterson A, Gregory D, Milnes D, Turner W, White D, Luxton DEA, Cooke M: Что происходит, когда пожилых людей выписывают из ортопедической службы NHS? Ступня. 2002, 12: 32-42.

        Артикул Google ученый

      8. Камден-Вудли AM: реклама 1816 года, отдел корреспонденции. Подолог. 1957, 12: 277-

        Google ученый

      9. Nossiter H, Sanders J: Сравнение клинической эффективности систем с низкой доставкой салициловой кислоты в пластырях для удаления мозолей. Ступня. 1994, 4: 83-87.

        Артикул Google ученый

      10. «>

        Lang L, West S, Day S, Simmonite N: Салициловая кислота при лечении мозолей. Ступня. 1994, 4: 145-150.

        Артикул Google ученый

      11. Potter J: Использование салициловой кислоты при лечении дорсальной мозоли и мозоли. Br J Podiatry. 2000, 3: 51-55.

        Google ученый

      12. Общество ортопедов и ортопедов: общие проблемы со стопами: мозоли. http://www.scpod.org/foot-health/common-foot-problems/corns/. По состоянию на 5 июля 2012 г.

      13. Группа EuroQol: EuroQol — новый инструмент для измерения качества жизни, связанного со здоровьем. Политика здравоохранения. 1990, 16: 199-208.

        Артикул Google ученый

      14. Гарроу А.П., Папагеоргиу А.С., Силман А.Дж., Томас Э., Джейсон М.И.В., Макфарлейн Г.Дж.: Разработка и проверка опросника по боли для оценки инвалидизирующей боли в ногах. Боль. 2000, 85: 107-113.

        КАС Статья пабмед Google ученый

      15. Curtis L: Удельные расходы на здравоохранение и социальную помощь. 2011, PSSRU: Университет Кента

        Google ученый

      16. Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства: Руководство по методам оценки технологий. 2008 г., Лондон: Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства

        Google ученый

      17. Rinaldi F, Clemente F: Значение пластыря, содержащего салициловую кислоту, при лечении мозолей. Ступня. 1994, 4: 186-190.

        Артикул Google ученый

      Скачать ссылки

      Благодарности

      Мы хотели бы поблагодарить всех участников, принимавших участие в исследовании, ортопедов-исследователей, проводивших вмешательства, Кэролайн Вудхед, Лоис Хейзелби и Джейн Инксон за помощь при вводе данных и Карен. Беку за административную поддержку.

      Author information

      Authors and Affiliations

      1. Podiatry Services, Jordanthorpe Health Centre, 1 Dyche Close, Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust, Sheffield, S8 8DJ, England

        Lisa J Farndon & Wesley Vernon

      2. School of Health and Related Research (ScHARR), The University of Sheffield, Regent Court, 30 Regent Street, Sheffield, S1 4DA, England

        Stephen J Walters, Simon Dixon & Mike Bradburn

      3. Школа наук о человеке и здоровье, Университет Хаддерсфилда, Квинсгейт, Хаддерсфилд, HD1 3DH, Англия

        Michael Concannon

      4. Школа медицинских профессий и реабилитационных наук, Университет Саутгемптона, Highfield, Southampton, SO17 , Англия

        Джулия Поттер

      Авторы

      1. Лиза Дж. Фарндон

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Академия

      2. Wesley Vernon

        Посмотреть публикации автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      3. Stephen J Walters

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      4. Саймон Диксон

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      5. Mike Bradburn

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      6. Michael Concannon

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      7. Julia Potter

        Просмотр публикаций автора

        Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

      Автор, ответственный за переписку

      Связь с Лиза Джей Фарндон.

      Дополнительная информация

      Конкурирующие интересы

      Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

      Вклад авторов

      WV, LF, JP и CC разработали исследование. В.В. и Б.К. были главными следователями, а Л.Ф. руководил процессом. JM и CM разработали формы отчетов о случаях. Компания TC разработала базу данных и веб-систему рандомизации совместно с EpiGenesys. AL был менеджером данных. МБ, SW и SD провели анализ. EL помогла с программированием проверки данных и дополнительным анализом. LF, WV, JP, MB, SW, MC и SD разработали и утвердили окончательный вариант рукописи.

      Оригинальные файлы изображений, представленные авторами

      Ниже приведены ссылки на оригинальные файлы изображений, представленные авторами.

      Оригинальный файл авторов для рисунка 1

      Оригинальный файл авторов для рисунка 2

      Оригинальный файл авторов для рисунка 3

      Права и разрешения

      , Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License (http://creativecommons. org/licenses/by/2.0), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа правильно цитируется.

      Перепечатки и разрешения

      Об этой статье

      Мозоли и мозоли — NHS

      Мозоли и мозоли — это твердые или толстые участки кожи, которые могут быть болезненными. Они не часто бывают серьезными. Есть вещи, которые вы можете попробовать облегчить самостоятельно.

      Проверьте, есть ли у вас мозоль или мозоль

      В основном у вас появляются мозоли и мозоли на ступнях, пальцах ног и руках.

      Мозоли представляют собой небольшие комочки твердой кожи.

      Кредит:

      Мозоли представляют собой более крупные участки грубой толстой кожи.

      Кредит:

      Мозоли и мозоли также могут быть чувствительными или болезненными.

      Кредит:

      Что делать с мозолями и мозолями

      Информация:

      Если у вас диабет, болезни сердца или проблемы с кровообращением, не пытайтесь лечить мозоли и мозоли самостоятельно.

      Эти состояния могут усугубить проблемы со стопами. Обратитесь к терапевту или специалисту по стопам.

      Мозоли и мозоли часто не опасны.

      Есть некоторые вещи, от которых можно избавиться самостоятельно и предотвратить их возвращение.

      Делать

      • носить толстые мягкие носки

      • носите широкую удобную обувь на низком каблуке и с мягкой подошвой, которая не натирает

      • используйте в обуви мягкие стельки или подпяточники

      • замочите мозоли и мозоли в теплой воде, чтобы смягчить их

      • регулярно используйте пемзу или пилку для удаления огрубевшей кожи

      • увлажняющее средство для смягчения кожи

      Не

      • не пытайтесь срезать мозоли или мозоли самостоятельно

      • не ходите на большие расстояния и не стойте в течение длительного времени

      • не носите высокие каблуки или тесную остроносую обувь

      • не ходить босиком

      Фармацевт может помочь при мозолях и мозолях

      Вы можете спросить у фармацевта о:

      • подпяточниках и стельках
      • средствах для лечения мозолей и мозолей
      • различные обезболивающие

      Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

      Вы подозреваете, что у вас мозоль или мозоль и:

      • у вас диабет
      • у вас заболевание сердца или проблемы с кровообращением
      • кровотечение, гной или выделения
      • состояние не улучшилось после лечения дома в течение 3 недель
      • боль сильная или мешает заниматься обычными делами
      Что мы подразумеваем под сильной болью
      Тяжелая боль:
      • всегда рядом и так плохо, что трудно думать или говорить
      • ты не можешь спать
      • очень трудно двигаться, вставать с постели, ходить в ванную, умываться или одеваться
      Умеренная боль:
      • всегда рядом
      • мешает сосредоточиться или уснуть
      • ты можешь встать, умыться или одеться
      Легкая боль:
      • приходит и уходит
      • раздражает, но не мешает заниматься повседневными делами

      Лечение мозолей и мозолей

      Врач общей практики может проверить, есть ли у вас мозоль или мозоль.

      Они могут:

      • дать вам антибиотики, если мозоль или мозоль заражены
      • направить вас к специалисту по стопам, если они считают, что вам нужно дальнейшее лечение

      Лечение у специалиста по стопам

      Специалист по стопам, например ортопед, может предложить такие процедуры, как:

      • удаление мозолей или мозолей
      • пластыри, которые помогают смягчить огрубевшую кожу, чтобы ее можно было удалены
      • специально изготовленные мягкие подушечки или стельки для снятия давления с болезненной области стопы

      Направление к ортопеду в NHS может быть доступно не всем, и время ожидания может быть долгим. Вы можете оплатить посещение ортопеда в частном порядке.

      Общие причины мозолей или мозолей

      Мозоли и мозоли возникают в результате давления или трения кожи рук или ног.

      Например, из:

      • ношение высоких каблуков, неудобной обуви или обуви неподходящего размера
      • отсутствие носков с обувью
      • поднятие тяжестей
      • игра на музыкальном инструменте

      Последняя проверка страницы: 24 августа 2022 г.
      Дата следующей проверки: 24 августа 2025 г.

      Мозоли и мозоли | Sparrow

      Обзор

      Мозоли и мозоли представляют собой толстые затвердевшие слои кожи, которые образуются, когда кожа пытается защитить себя от трения или давления. Они часто образуются на стопах и пальцах ног или руках и пальцах.

      Если вы здоровы, вам не нужно лечить мозоли и мозоли, если только они не вызывают боли или вам не нравится их внешний вид. Для большинства людей простое устранение источника трения или давления приводит к исчезновению мозолей и мозолей.

      Симптомы

      Признаки и симптомы мозолей и мозолей включают:

      • Толстый, шероховатый участок кожи
      • Закаленный приподнятый выступ
      • Нежность или боль под кожей
      • Шелушащаяся, сухая или восковая кожа

      Мозоли и мозоли — не одно и то же.

      • Мозоли меньше и глубже мозолей и имеют твердый центр, окруженный опухшей кожей. Они могут быть болезненными при нажатии. Твердые мозоли часто образуются на верхней части пальцев ног или на внешнем крае мизинца. Мягкие мозоли, как правило, образуются между пальцами ног.
      • Мозоли редко бывают болезненными и, как правило, образуются в местах давления, например, на пятках, подушечках стоп, ладонях и коленях. Они могут различаться по размеру и форме и часто крупнее мозолей.

      Когда следует обращаться к врачу

      Если мозоль или мозоль становятся очень болезненными или воспаленными, обратитесь к врачу. Если у вас диабет или плохой кровоток, обратитесь за медицинской помощью, прежде чем заниматься самолечением мозоли или мозоли. Это важно, потому что даже незначительная травма стопы может привести к заражению открытой раны (язвы).

      Причины

      Мозоли и мозоли возникают в результате трения и давления от повторяющихся действий. Некоторые источники этого трения и давления включают:

      • Ношение неподходящей обуви и носков. Узкая обувь и высокие каблуки могут сдавливать участки стопы. Если ваша обувь свободна, ваша нога может постоянно скользить и натирать обувь. Ваша нога также может натирать шов внутри обуви. Неправильно подобранные носки также могут быть проблемой.
      • Пропущенные носки. Ношение обуви и сандалий без носков может привести к трению стоп.
      • Игра на музыкальных инструментах или использование ручных инструментов. Мозоли на руках могут возникать в результате повторяющихся действий, таких как игра на музыкальных инструментах и ​​использование ручных инструментов или даже ручки.
      • Наследственная склонность к развитию мозолей. Тип мозолей, которые образуются на участках, не несущих нагрузку, таких как подошвы и ладони (точечный кератоз), может быть вызван генетикой.

      Осложнения

      Если у вас диабет или другое заболевание, вызывающее плохой приток крови к ногам, вы подвергаетесь большему риску осложнений из-за натоптышей и мозолей.

      Профилактика

      Эти методы могут помочь вам предотвратить натоптыши и мозоли:

      • Носите обувь, в которой пальцам ног достаточно места. Если вы не можете пошевелить пальцами ног, ваша обувь слишком тесная. Попросите обувного магазина растянуть обувь в любой точке, которая натирает или защемляет. Покупайте обувь, когда ваши ноги наиболее опухшие, обычно в конце дня. Если вы используете ортопедические стельки и вставки, обязательно наденьте их во время примерки обуви в магазине.
      • Используйте защитные покрытия. Носите войлочные подушечки, мозольные подушечки без лекарств или повязки на участки, которые трутся об вашу обувь. Вы также можете попробовать разделители пальцев ног или немного овечьей шерсти между пальцами ног.
      • При использовании ручных инструментов надевайте мягкие перчатки. Или попробуйте обклеить рукоятки инструментов тканевой лентой или чехлами.

      Диагностика

      Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, диагностирует мозоли и мозоли, осмотрев ваши стопы. Это обследование помогает исключить другие причины утолщения кожи, такие как бородавки и кисты. Ваш лечащий врач может подтвердить диагноз, срезав немного огрубевшей кожи, если она кровоточит или показывает черные точки (засохшая кровь), это бородавка, а не мозоль.

      Лечение

      Лечение мозолей и мозолей одинаковое. Это включает в себя избегание повторяющихся действий, которые вызвали их формирование. Может помочь ношение подходящей обуви и использование защитных прокладок.

      Если мозоль или мозоль не исчезают или становятся болезненными, несмотря на ваши усилия по уходу за собой, лечение может помочь:

      • Удаление лишней кожи. Ваш лечащий врач может срезать утолщенную кожу или срезать крупную мозоль скальпелем. Это можно сделать во время визита в офис. Не пытайтесь делать это самостоятельно, потому что это может привести к инфекции.
      • Лечебные пластыри. Ваш лечащий врач может также наложить пластырь, содержащий 40 % салициловой кислоты (Clear Away, MediPlast, другие). Такие пластыри продаются без рецепта. Ваш поставщик медицинских услуг сообщит вам, как часто вам нужно заменять этот пластырь. Попробуйте истончить утолщенную кожу пемзой, пилочкой для ногтей или наждачной бумагой, прежде чем накладывать новый пластырь.

        Если вам необходимо обработать большую площадь, попробуйте продаваемую без рецепта салициловую кислоту в форме геля (Compound W, Keralyt) или жидкости (Compound W, Duofilm).

      • Вставки для обуви. Если у вас есть основная деформация стопы, ваш лечащий врач может прописать изготовленные на заказ мягкие вставки для обуви (ортопедические стельки) для предотвращения повторных мозолей или мозолей.
      • Хирургия. Ваш лечащий врач может предложить операцию по исправлению положения кости, вызывающей трение. Этот тип операции может быть выполнен без ночевки в больнице.

      Образ жизни и домашние средства

      Если у вас диабет или другое заболевание, вызывающее плохой кровоток, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем лечить мозоль или мозоль самостоятельно.

      Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, попробуйте эти советы, чтобы помочь избавиться от мозоли или мозоли:

      • Намочите руки или ноги. Замачивание мозолей и мозолей в теплой мыльной воде смягчает их. Это может облегчить удаление утолщенной кожи.
      • Тонкая утолщенная кожа. После того, как вы смягчите пораженную кожу, потрите мозоль или мозоль пемзой, пилочкой для ногтей, наждачной пластиной или мочалкой. Это помогает удалить слой затвердевшей кожи. Не используйте острый предмет для обрезки кожи. Не используйте пемзу, если у вас диабет.
      • Используйте кукурузные подушечки. Нанесите поролоновую подушечку в форме пончика, чтобы защитить область, где образовалась мозоль или мозоль. Будьте осторожны, используя продаваемые без рецепта жидкие средства для удаления мозолей или лечебные мозольные подушечки. Они содержат салициловую кислоту, которая может раздражать здоровую кожу и приводить к инфекции, особенно у людей с диабетом или другими состояниями, вызывающими плохой кровоток. Вы можете защитить здоровую кожу, нанеся вазелин (вазелин) на область вокруг мозоли или мозоли перед использованием лечебной подушечки.
      • Увлажните кожу. Регулярно используйте увлажняющий крем для рук и ног.
      • Носите удобную обувь и носки. Носите удобную, амортизированную обувь и носки, по крайней мере, до тех пор, пока мозоль или мозоль не исчезнут.

      Материал из клиники Мэйо Обновлено:
      © Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER, 1998-2022). Все права защищены. Условия использования

      Надежное лечение мозолей и мозолей

      Мозоли и мозоли болезненны. Это может варьироваться от небольшого дискомфорта до довольно сильной боли. Эта боль вызвана давлением на мягкую подлежащую ткань, которая находится под мозолью или мозолью. Давление или трение, которые вызвали мозоль или мозоль, давит на затвердевшую ткань, и это передается через мягкие ткани, и ощущается булавка или дискомфорт.

      Ортопеды и мануальные ортопеды лечат мозоли и мозоли, чтобы устранить эту боль или дискомфорт.


      Принципы лечения

      Поскольку боль или дискомфорт вызваны массой затвердевшей ткани, вдавливающейся в мягкую подлежащую часть стопы, лучший способ лечения мозоли или мозоли состоит в удалении обоих:

      • причины давления
      • масса затвердевшей ткани

      , нанося при этом как можно меньше вреда здоровым тканям.


      Первопричины

      Для успешного лечения мозолей или мозолей одним из наиболее важных факторов является определение того, что их вызвало. Очень важно устранить причину натирания или давления до удаления мозоли или мозоли. Этому есть две причины.

      Во-первых, поскольку мозоль или мозоль были вызваны этим давлением или трением, любая польза от лечения будет немедленно потеряна, если основная причина не будет устранена.

      Во-вторых, мозоль или мозоль образовались только в первую очередь, чтобы попытаться защитить нижележащие ткани от трения или давления. Поэтому, если ваш ортопед или мануальный педикюр удалит этот защитный слой, но не устранит также причину, подлежащие мягкие ткани будут подвергаться повреждающему воздействию давления или трения непосредственно на мягкие и здоровые ткани.


      Лечение мозолей

      Мозоли представляют собой утолщенную массу омертвевшей кожи, образовавшуюся в результате давления или трения части стопы или пальцев. Это давление создается костным выступом на внутренней стороне стопы, который трется о что-то еще на внешней стороне стопы, например, о неподходящую обувь или другой палец.

      Слои омертвевшей кожи, составляющие мозоль, обесцвечиваются – обычно желтого цвета. Опытный ортопед или педикюр может удалить его очень тонкими срезами с помощью скальпеля, гарантируя, что мозоль полностью удалена, не повреждая подлежащие здоровые ткани.

      Хотя это может показаться болезненным, на самом деле это не так — при условии, что здоровая ткань не повреждена. Поэтому нужен специалист!

      Причина, по которой удаление мозолей не причиняет пациенту никакого вреда, заключается в том, что в утолщенных, омертвевших слоях кожи, составляющих мозоли, отсутствуют нервные клетки. Поэтому, когда эти слои осторожно снимают скальпелем, на самом деле он только прорезает мертвый белок — точно так же, как срезают ногти или волосы.

      Поскольку ортопед или мануальный терапевт только удаляет омертвевшие ткани, не должно быть никакого кровотечения или риска инфицирования.

      Обычно требуется только одно лечение. Пациентов обычно просят вернуться через 6-8 недель, чтобы убедиться, что область заживает нормально и нет признаков рецидива. Иногда мозоль может быть обширной и может потребоваться более одного эпизода лечения. Кроме того, если основная причина не была адекватно устранена, при последующем наблюдении могут появиться признаки того, что мозоль возвращается, и поэтому можно порекомендовать дальнейшее лечение.


      Лечение мозолей

      Лечение твердых мозолей

      Лечение твердых мозолей практически идентично лечению мозолей, за одним исключением. Поскольку твердая мозоль на самом деле представляет собой мозоль, но с глубоким твердым центром, после удаления части мозоли необходимо вырезать центр. Это называется «энуклеацией» центра.

      Удаление или энуклеация центра оставляет углубление или отверстие в ткани стопы. Со временем, с заживлением, тело естественным образом заполнит его здоровой тканью. Однако во время процесса заживления полость обычно заполняется гелем (полимерным, силиконовым или акриловым), который препятствует дальнейшему образованию мозолей.

      Как и при лечении мозолей, лечение мозолей часто ограничивается только одним эпизодом. Однако, если мозоль большая, в труднодоступной области или существует в течение многих лет (т. е. хроническая мозоль), может потребоваться дальнейшее лечение, чтобы получить разрешение. Ортопед или мануальный терапевт сможет решить это при осмотре через 6–8 недель.

      Лечение мягких мозолей

      Лечение мягких мозолей требует удаления омертвевших тканей скальпелем – так же, как и твердых мозолей. Однако, поскольку кожа не твердая, а «мацерирована» жидкостью, белые мягкие ткани можно осторожно отделить от здоровых тканей.

      Так как пот собирается между пальцами ног, и пальцы трутся друг о друга, вызывая мозоли, часто возникает необходимость в разделителе пальцев ног. Это устройство, которое удерживает пальцы ног врозь, позволяя поту испаряться и предотвращая трение пальцев ног друг о друга.

      В рамках лечения ортопед или педикюр предложит пациенту уделить особое внимание тщательной очистке и сушке пальцев ног и перепонок между ними. Кроме того, на мягкие мозоли можно использовать хирургический спирт (который является спиртом). Хирургический спирт, когда его наносят на кожу и дают ему испариться, высушивает клетки кожи, а также стерилизует область.

      Лечение семенных мозолей

      Семенные мозоли вызывают сухость кожи (ангидроз)

      Лечение основано на удалении самих натоптышей и последующем применении смягчающего средства, часто содержащего крем с мочевиной. Смягчающий крем — это тот, который удерживает воду в коже, сохраняя ее хорошо увлажненной и предотвращая ее высыхание.

      Поскольку семенные мозоли обычно бывают множественными, обычно через 3 месяца после лечения пациентов осматривают, чтобы выяснить, есть ли необходимость в дальнейшем лечении.

      Лечение подногтевых мозолей (натоптыши, расположенные под ногтями)

      Мозоли, возникающие под ногтями на пальцах ног (подногтевые мозоли), очень трудно поддаются лечению. Невозможно добраться до мозоли с гвоздем на месте. Поэтому, чтобы добраться до мозоли и лечить ее, нужно удалить ноготь. Обычно ортопеду или мануальному терапевту достаточно обрезать ноготь настолько, чтобы обнажить мозоль. Однако в некоторых случаях может потребоваться удаление всего ногтя.

      После того, как ноготь был обрезан или удален, мозоль можно удалить скальпелем. Поскольку очень важно не получить кукурузу снова, в большинстве случаев для разрушения ткани кукурузы можно использовать едкое вещество, такое как нитрат серебра. Если мозоль можно удалить, то, возможно, нет необходимости снова удалять ноготь.

      При подногтевых мозолях важно осматривать пациентов каждые 2-3 недели, чтобы убедиться, что ноготь отрастает здоровым и нет рецидива мозоли.

      Лечение нейроваскулярных мозолей

      Нейрососудистые мозоли — это мозоли, в которых есть как нервы, так и кровеносные сосуды. Поскольку в большинстве мозолей есть только мертвые ткани, это затрудняет лечение нейроваскулярных мозолей. Во-первых, они чувствительны и могут быть болезненными при лечении, а во-вторых, они могут кровоточить при удалении. Таким образом, ортопеды и педикюры обычно удаляют их под местной анестезией.

      Нервно-сосудистые мозоли требуют обширного иссечения, чтобы избавиться от них, и может возникнуть кровотечение. Чтобы разрушить ткань кукурузы, можно использовать едкое вещество, такое как нитрат серебра. Они часто рецидивируют и часто нуждаются в дальнейшем лечении. К счастью, они редки.

      Через 6–8 недель пациентов осматривают и осматривают, чтобы выяснить, требуется ли дальнейшее лечение. Если только не используется нитрат серебра, в этом случае пациенту необходимо осматриваться еженедельно.


      Заключение

      При профессиональном лечении большинство мозолей можно адекватно лечить и полностью избавиться от них.

    Кровоподтек на грудной железе фото: Что такое гематома и почему может появиться на груди? Опасно ли это?

    Гематома, фиброз молочной железы, олеогранулема

    Олеогранулема молочной железы.

    Олеогранулема – новообразование молочной железы воспалительного характера. Причиной возникновения следует считать реакцию железы на травму того или иного характера, либо реакцию воспаления на контакт с чужеродным материалом. Травмой можно считать также простую инъекцию и оперативное вмешательство на молочной железе.

    Какие-то клетки железы воспаляются. Потом, например, может омертвевать часть жировой клетчатки, происходит разрастание соединительной ткани вокруг зоны реакции либо вокруг чужеродного материала (инъекции жиров и масел). В месте травмы, в зоне воспаления, позже появляется поствоспалительное образование неспецифического характера.

    Воспаление сопровождается возникновением опухолевидных, доброкачественных новообразований. Ввиду характеристик клинического проявления олеогранулемы, ее могут часто путать с проявлениями злокачественного процесса. К счастью, олеогранулемы редко озлокачествляются. Поэтому опасность их больше в том, что под «маской» олеогранулемы может зародится и развиваться онкологический процесс.

    Выделяют 3 наиболее распространенных причины развития олеогранулемы молочной железы:

    – вследствие контакта с чужеродным материалом (синтетические нити, силикон после операций, инъекции жиров, масел и др. в ткани), что вызывает воспалительную реакцию, которая имеет ограниченный характер;

    – после операций на молочной железе (пластическая операция, секторальная резекция, органосохраняющие операции, нередко после мастэктомии) как следствие реакции тканей на шовный материал или на силикон имплантов;

    – после механических травм молочной железы (часто сопровождающихся некрозом жировых клеток).

    Симптомы проявления олеогранулемы – чаще болезненные ощущения. Можно определить плотное болезненное образование, которое впоследствии инкапсулируется и приобретает плотность за счет кальцинации оболочки. Мелкие узелки иногда способны устраняться самостоятельно, оставляя после себя лишь небольшое уплотнение ткани. «Старые» кальцинировавшиеся образования не способны к регрессии и переходу в «спящее состояние».

    Мы диагностируем эту патологию в Киеве очень щепетильно, чтобы не упустить важных для будущего здоровья пациентки мелочей. Наше обследование включает клинический осмотр у опытного маммолога с тщательным сбором анамнеза, УЗ-исследование с эластографией или цифровую маммографию для изучения структуры образования и обязательное цитологическое или гистологическое его исследование для понимания причины процесса и отсутствия онкопатологии.

    Консервативному лечению олеогранулемы не поддаются. Метод их удаления только хирургический. Обязательным шагом качественного лечения олеогранулем после их удаления является последующая противовоспалительная терапия. Олеогранулема (лечение доступно прямо сейчас) — это сложная патология, требующая внимания профильных специалистов.

    Фиброз молочной железы.

    Фиброз является патологическим разрастанием соединительной ткани (стромы) и часто приводит к формированию рубцовых новообразований. Катализатором заболевания могут служить патологические или физиологические процессы: гормональный дисбаланс и причины его усугубляющие, наличие воспалительных процессов, ранее перенесенные оперативные вмешательства на груди, возрастные изменения структуры молочной железы. В чистом виде фиброз встречается крайне редко, чаще в составе такой патологии как фиброзно-кистозная мастопатия.

    Сам по себе фиброз не является заболеванием с высокой вероятностью развития онкопатологии. Однако он опасен тем, что под «невинной маской» этой патологии можно упустить действительно серьезные процессы в молочной железе.

    Доброкачественное образование фиброза проявляется безболезненным уплотнением, сосредоточенным в одной точке, чаще в верхне-наружных квадрантах молочной железы. Также сопутствующими симптомами могут быть изменения цвета кожи, наличия выделений, появления существенного дискомфорта в груди.

    Классификация образований разнообразна: локальные и диффузные, узловые и кистозные, перидуктальные (вокруг протоков) и дуктальные (поражение молочных протоков, которое чаще проявляется в климактерическом периоде), линейные (они же междольковые, сопровождаются появлением кист), инволютивные (связанные с возрастными изменениями молочной железы).

    Поскольку фиброз может служить неблагоприятным фоном для развития иных патологий, а заболевание фиброзно-кистозной мастопатии на данный момент является одним из самых распространенных заболеваний молочных желез, мы подходим к диагностике данной патологии самым тщательным образом, выявляя и корректируя сопутствующие нарушения эндокринной системы.

    Наша диагностика заключается в клиническом осмотре у маммолога, который при подтверждении наличия фиброза назначает дополнительное проведение маммографии или УЗ-исследования, а также консультацию эндокринолога, исследования гормональной панели, пункционной биопсия образования при необходимости для контроля отсутствия онкозаболевания.

    Грамотное лечение фиброза подразумевает комплексное устранение не только имеющегося доброкачественного разрастания фиброзной ткани, но и гормональных причин приведших к его появлению. Хирургическая коррекция применяется крайне редко.

    Стоит отметить, что лечение фиброза, впрочем, как и иных заболеваний молочных желез имеющих в своей основе гормональное нарушение, будет проходить более эффективно при коррекции сопутствующий внешних факторов. Имеет важное значение: нормализация психо-эмоционального состояния, витаминотерапия и прием дефицитных микроэлементов (фолиевая кислота, йодистый калий), нормализация режима труда и отдыха, балансировка рациона питания, отказ от вредных привычек, гармонизация регулярной половой жизни и пр.

    Безусловно, выявить какой из факторов наиболее значим в каждом конкретном случае возможно только при тщательном сборе анамнеза жизни и заболевания, и под силу только опытному эндокринологу, сталкивающемуся с подобными проблемами неоднократно. Мы поможем вам преодолеть фиброз молочной железы лечение которого проходит максимально гладко и эффективно в нашем киевском центре.

    Гематома молочной железы.

     

    Гематома (вследствие ушиба, травмы, повреждения) молочной железы – это ограниченное скопление крови в тканях, возникшее из-за повреждения кровеносных сосудов, не имеющее способности к перерождению в злокачественное образование. Гематома достаточно редкое явление в нашей маммологической практике, примерно до 2% от всех выявленных патологий.

    В большинстве случаев к гематоме приводит травма груди. Небольшие локальные повреждения тканей молочной железы регенерируются достаточно быстро и самостоятельно. Однако крупная гематома требуют медицинского контроля, поскольку она опасна возможным кровотечением, нагноением, повышенными болевыми ощущениями, а также способностью трансформироваться в олеогранулему.

    Мы проводим диагностику гематомы в ходе клинического осмотра маммолога, диагноз основывается на наличии зафиксированных травм в анамнезе. Дополнительно используем УЗ-диагностику или маммографию. При необходимости – выполняем пункцию новообразования с целью уточнения диагноза (полученная кровь в пунктате подтверждает диагноз). Пункция в таких случаях имеет положительный эффект, так как уменьшает количество крови, которая должна самостоятельно рассосаться.

    Внешние проявления гематом не всегда бывают наглядными как при обычных синяках и ссадинах. Иногда грудь может быть просто отечной, иметь болевые ощущения, без изменения цвета кожи и наличия уплотнений. В этом случае обнаружить последствия ушиба под силу только опытному специалисту при помощи методов диагностики, указанных выше. Гематома молочной железы лечение которой может быть простым, в случае своевременного обращения, осматривается исключительно квалифицированным специалистом. Самолечение недопустимо.

    Лечение гематом молочной железы преимущественно консервативное и может занимать до 6 недель. Иногда, для активации процесса регенерации тканей, применяется аспирационная пункция с целью дренажа сердцевины гематомы (удаление лишней жидкости).

    В отдельных случаях гематома может загноиться и заболевание перейдет в абсцесс молочной железы, требующий хирургических методов лечения.

    Запись на визит в центр


    ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

    Профилактика рака: методы самообследования молочных желез

    Женская грудь – красота и проблемы…

    К груди, как весьма уязвимой части женского тела, нужно относиться очень трепетно.

    Большинство гонят от себя мысли о страшных болезнях, таких, например, как рак груди. Но, чем больше вы будете знать об этой угрозе, тем активнее будете стараться её предотвратить.

    По статистике, на вопрос «Когда вы в последний раз были у маммолога?» три четверти женщин отвечают: «Никогда» Такое отношение к самой нежной области женского тела недопустимо. Ведь даже болезненное напряжение в груди перед менструацией, небольшие уплотнения и незначительные выделения из сосков являются поводом обратиться к врачу. Кстати, на состоянии бюста могут сказаться и проблемы со щитовидной железой, надпочечниками, стрессы, прием гормональных препаратов и контрацептивов.

    Береги грудь от травм

    Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам с бюстом. Поэтому обязательно пристегивайтесь за рулем, прикрывайте грудь руками, если находитесь в толпе. Ведь небольшой синяк пройдет через неделю, а серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль.

    Не увлекайтесь загаром

    И солярий, и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Тем более что та или иная патология груди встречается у каждой пятой женщины старше 35 лет. Если вас угнетает вид Белоснежки, и вы не готовы отказаться от легкого загара, в солярии прикрывайте грудь руками, а на солнце выходите до 12 или после 17 часов, используя за 15 минут до этого защитный крем.

    Обратите внимание на питание

    Здоровая грудь требует отказа не только от сигарет, но и от алкоголя. Максимум, что ты можешь себе позволить – это бокал красного вина. Включите в свой рацион продукты, насыщенные витамином С – лимоны, киви, болгарский перец, капусту. Не стоит отказываться от моркови, помидоров, укропа и шпината, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы, благодаря витамину Е предотвращают или тормозят появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включите в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу.

    Родите малыша

    Практически все врачи-маммологи говорят о том, что на здоровье бюста благотворно влияют рождение ребенка и естественное вскармливание. По данным британского фонда Cancer Research, риск развития рака груди уменьшается на 7 процентов с рождением малыша. Каждый год естественного кормления сокращает возможность появления болезни еще на 4,3 процента. Поэтому не откладывайте первую беременность надолго.

    Купите правильный бюстгальтер

    Выбирая правильный бюстгальтер, надо придерживаться нескольких правил. Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап». Это, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. И, наконец, избегай узких лямок, которые могут врезаться в плечи, оставляя следы. Маммологи говорят, что чем шире бретельки, тем равномернее распределяется тяжесть молочных желез.

    Займитесь самообследованием

    Постарайтесь узнать, были ли в вашем роду у женщин проблемы с грудью. Если да – срочно обучись приемам самообследования. Периодически ощупывай грудь, чтобы выявить наличие уплотнений, узелков, шероховатостей на коже, болезненности. Самообследование нужно проводить раз в месяц (причем в одни и те же дни!). Если обнаружите что-то непонятное – срочно к врачу.

    Самообследование молочных желез является важным и эффективным методом ранней диагностики доброкачественных образований и рака молочной железы. Как показали исследования в Швеции, Англии и Италии женщины, регулярно выполняющие самообследование, и, владеющие правильной техникой его проведения, обнаруживают у себя малейшие изменения.

    Самообследование состоит из нескольких этапов: осмотр молочных желёз, осмотр с поднятыми руками, пальпация молочной железы, обследование правой и левой молочных желез, выявление изменений при надавливании на сосок и ареолу, самопальпация, лёжа на спине, исследование состояния лимфатических узлов.

    Осмотр начинают с белья в тех местах, где оно соприкасается с кожей, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо пятен. Затем молочные железы внимательно осматривают перед зеркалом, стоя прямо и опустив руки вдоль туловища, обращая внимание на изменение объёма и формы груди, цвета кожи, соска и около соскового кружка. Следует отметить отсутствие или наличие отёка рук, шеи, что, как правило, связано с нарушением оттока лимфы. Осмотр надключичной, подключичной и подмышечной области позволяется выявить появление сглаженности стороны, которое свидетельствует о наличии увеличения лимфатических узлов.

    Осмотр с поднятыми руками. Подняв руки на голову, внимательно осматривают молочные железы со всех сторон, оценивая форму, объём и любую недавно появившуюся асимметрию.

    При осмотре стоя, с поднятыми на голову руками, важно обратить внимание на:

    • изменение очертание и формы одной молочной железы по отношению к другой;
    • подтянутость железы вверх или в сторону, смещаемость или фиксацию;
    • появление припухлости и покраснения кожи на ограниченном участке или по всей железе;
    • появление втяжений, уплотнений или узлов в ткани железы и толще кожи;
    • шелушение кожного покрова молочной железы;
    • появление корочек, свищей и изъязвлений кожи;
    • появление кровянистых выделений из соска;
    • уплотнение, припухлость и покраснения на соске;
    • «опухание» плеча или пространства в подмышечной впадине.

    Пальпация молочной железы. В положении стоя указательный, средний и безымянный пальцы руки следует положить плашмя на грудь в области ареолы и соска, затем надавить на поверхность железы.

    При пальпации следует обратить внимание на:

    • изменение структуры молочной железы на ощупь;
    • появление ощущения дискомфорта или непривычной боли в молочной железе.

    Обследование правой молочной железы: правая рука поднята вверх и запрокинута за голову. Мысленно разделив молочную железу на четыре части (квадранты) следует провести обследование каждой из них квадрант за квадрантом. Необходимо помнить, что молочная железа наиболее развитая и плотная на уровне верхнего наружного квадранта.

    Правая молочная железа ощупывается подушечками и двумя фалангами трёх-четырёх пальцев левой руки. Пальцы кладут плашмя, и, начиная с верхнего наружного квадранта, круговыми движениями по часовой стрелке, поступательными движениями сантиметр за сантиметром, передвигаясь по молочной железе, ощупывают все зоны. Очень важно при пальпации не захватывать кончиками пальцев ткань молочной железы, а только прикладывать пальцы плашмя. Затем в той же последовательности необходимо провести обследование левой молочной железы.

    Выявление изменений при надавливании на сосок и ареолу. Бережно прощупывается сосок, затем он сдавливается между двумя пальцами и обращается внимание на отсутствие или появление выделений из соска.

    Самопальпация, лёжа на спине. Подложив пол одну из лопаток подушку или свёрнутое полотенце, следует лечь таким образом, чтобы обследуемая железа распласталась на грудной стенке. Рука этой же стороны кладётся под голову или на лоб.

    Мягко, подушечками 2-4-го пальцев ощупайте противоположной рукой наружную часть железы снизу концентрическими и радиальными движениями соска к подмышечной впадине, обращая внимание и на участок между железой и подмышечной впадиной. Обязательно обследование и подмышечной и надключичной области с целью выявления изменения лимфатических узлов. Также подушечками пальцев ощупывают внутреннюю сторону молочной железы сверху вниз и от соска к середине грудной клетки. Все те же приёмы используют после поворота в противоположную сторону и укладки подушки (валика) под лопатку.

    Исследование состояния лимфатических узлов. Ощупывая подмышечную впадину, следует попытаться прощупать лимфатические узлы. Если они прощупываются, следует обратиться к врачу, особенно, если лимфатические узлы появились недавно или их форма изменилась.

    Обязательно обращать внимание на размеры, подвижность, степень увеличения подмышечных лимфатических узлов с соответствующей стороны.

    Методы самообследования молочных желез не сложные, но требуют навыка и регулярности. Лучше заниматься этим каждый месяц, спустя 7–10 дней после окончания менструации, когда ткани молочной железы достаточно мягкие. Если же женщина в менопаузе, ей желательно выбрать для такого обследования определенное число и повторять процедуру в этот день ежемесячно.

    Важно

    Особенно внимательными должны быть женщины, у которых присутствуют следующие факторы риска:

    • отсутствие детей;
    • рождение первого ребенка в возрасте старше 30 лет;
    • много абортов;
    • раннее начало менструаций;
    • поздняя менопауза;
    • онкологические заболевания груди в семье;
    • преобладание в питании высококалорийной, жирной пищи;
    • нередкое употребление алкоголя;
    • продолжительное лечение гормональными препаратами и использование противозачаточных пилюль.

    По информации Центра медицинской профилактики Югры

    Как лимоны помогают распознавать ранние признаки рака груди

    Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

    Автор фото, Worldwide Breast Cancer

    Подпись к фото,

    Различные признаки рака груди, показанные на примере лимонов

    Нам кажется, что мы знаем, каковы симптомы рака груди, но только до тех пор, пока не придется самим ощупывать свою грудь — в профилактических целях.

    Вот тогда мы теряемся в догадках: что это здесь у меня — уплотнение? Надо ли волноваться, если на коже появились ямочки, и на что конкретно надо обращать внимание?

    Именно об этом задумалась молодая дизайнер Коринн Бомонт — автор кампании «Узнай по лимонам» («Know Your Lemons»), которой за последние дни в «Фейсбуке» поделились 32 тысячи раз.

    Обе бабушки Коринн умерли от рака груди в возрасте 40 и 62-х лет, и когда она сама стала искать какую-то информацию о том, каковы первые симптомы этой болезни и на что надо обращать внимание, то нашла очень мало полезного.

    Тогда она решила придумать какое-нибудь простое руководство, и так лимоны стали ее визуальными метафорами для различного состояния грудных желез.

    Поместив их в коробку из-под дюжины яиц, Коринн хотела создать простой, игровой образ, который, во-первых, мог бы помочь женщинам преодолеть страх перед этой болезнью, а во-вторых, был бы понятен абсолютно всем — даже малограмотным.

    «Некоторые не хотят об этом говорить и даже не хотят смотреть на свою грудь, — говорит художница. И часто женщины, которых снимают на медицинских постерах, не выглядят, как обычные женщины».

    Два года назад Коринн бросила свою основную работу, чтобы полностью сконцентрировать усилия на основанной ею благотворительной организации «Рак груди во всем мире» (Worldwide Breast Cancer).

    Понятно всем

    Эта образовательная кампания уже запущена в США, Испании, Турции и Ливане и переведена на 16 языков.

    Несмотря на то, что кампания «Узнай по лимонам» существует с 2003 года, она стала широко известна только в этом году после того, как ею поделилась в соцсетях Эрин Смит Кьезе.

    У нее был обнаружен рак груди 4-ой степени после того, как она сама обратила внимание на появившиеся на груди вмятинки — все благодаря «лимонной инструкции», показывающей, как и что выглядит.

    «Если бы я случайно не натолкнулась на картинку, где все видно в натуре, то я бы не знала, на что обращать внимание», — написала в соцсетях Эрин.

    Многие женщины отмечают, что «Узнай по лимонам» — это простое, наглядное и в то же время яркое руководство, помогающее простым способом сообщить то важное, что порой теряется за множеством непонятных слов.

    Автор фото, Science Photo Library

    Подпись к фото,

    Врачи призывают женщин регулярно осматривать свою грудь на предмет изменений

    Недавний опрос тысячи женщин, проведенный благотворительной британской организацией «Breast Cancer Care», обнаружил, что треть женщин не проверяет регулярно свою грудь на признаки и симптомы рака.

    Тогда как 96% женщин знают, что уплотнение в груди может быть симптомом рака, более 25% не знают, что им же может быть и втянутый сосок.

    Чаще всего женщины обращают внимание именно на опухоль или уплотнение в груди, сообщает официальный вебсайт Национальной службы здравоохранения NHS Choices.

    В 9 из 10 случаев эти уплотнения не являются раковыми образованиями, но, чтобы убедиться в этом, необходимо обязательно показаться врачу.

    Еще необходимо следить за такими симптомами, как изменение местоположения соска или появление на груди вмятинок или неровной поверхности.

    Ранние признаки

    Как поясняет профессор хирургии Джайент Вадия из онкологического отделения лондонского Университетского колледжа, вмятины на коже груди или сплющивание груди, особенно в положении, когда рука приподнята или при наклоне туловища вперед, являются важными ранними симптомами.

    «Это один из главных признаков, которые можно увидеть на ранней стадии, наряду с кровянистыми выделениями из соска или выделениями только из одного протока», — говорит профессор.

    Такие симптомы, как ставшие вдруг заметными вены или воспаление молочных желез являются редкими, а язвы на коже груди или появление пористого участка кожи, напоминающего апельсинную корку, а также крупные бугорки — это признаки, свидетельствующие о том, что болезнь находится в прогрессирующей стадии.

    «Лимоны, уложенные в коробку из-под яиц, привлекают интерес к этой теме, и люди могут лучше запомнить какие-то конкретные признаки. Но обычно женщины просто обнаруживают у себя «невидимое» уплотнение в груди — это наиболее часто встречающийся и зачастую единственный симптом», — поясняет профессор Вадия.

    Не сходить с ума

    Но что важно знать, так это то, как именно выглядит и ощущается именно ваша грудь — говорят специалисты.

    К любому изменению размера или формы, уплотнению или «шарику» в любой части груди надо относиться серьезно.

    В то же время клиническая сестра Джен Мерфи из организации Breast Cancer Care говорит, что не хотела бы, чтобы женщины сходили с ума по поводу этого.

    «Главное, чтобы все знали, как их собственная грудь выглядит. Можно производить самостоятельный осмотр, например, намазываясь кремом», — говорит она.

    Благотворительная организация Cancer Research UK также указывает, что даже обнаружение какого-либо симптома еще не означает наличие рака груди.

    «Втянутый сосок, выделения из соска или сыпь — все это также может возникнуть и по другим медицинским причинам. Однако если вы обнаружили какие-то изменения, то к врачу сходить надо, поскольку если все же окажется, что это рак, то у вас будет больше шансов на излечение», — указывают специалисты.

    Каковы признаки рака молочной железы?

    Уплотнение в груди — лишь один из возможных признаков злокачественной опухоли молочной железы у мужчин или женщин. Это заболевание может сопровождаться несколькими дополнительными изменениями кожи на груди и вокруг нее.

    В некоторых случаях заболевание не сопровождается симптомами, но врач может выявить уплотнение на маммограмме. Рекомендованный врачом скрининг на рак молочной железы может помочь в определении этого состояния на ранней и наиболее излечимой стадии.

    При возникновении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу для проведения необходимых тестов с целью проверки на наличие злокачественной опухоли.

    1. Изменения структуры кожи

    Рак молочной железы может провоцировать развитие воспаления в клетках кожи, что может привести к изменениям ее структуры. Примеры этих изменений включают:

    • шелушащуюся кожу вокруг соска и ареолы, как будто кожа загорелая или чрезвычайно сухая;
    • утолщение кожи в любой части груди.

    Эти изменения могут также сопровождаться зудом. Такие проявления на коже могут быть симптомами редкого типа рака молочной железы, называемого болезнью Педжета.

    Подобные признаки могут также возникать в результате доброкачественных состояний кожи, включая дерматит и экзему.

    2. Выделения из соска

    Возможно появление выделений из соска, которые могут быть незначительными или обильными, а также варьировать в цвете от прозрачного, молочного, желтого до зеленого или красного.

    Это состояние является нормой для женщин в период лактации, когда молоко приливает к соску перед кормлением ребенка. Однако рекомендуется обратиться к врачу при любом другом выделении из сосков.

    Хотя в большинстве случаев такие выделения не являются симптомом злокачественной опухоли, но у некоторых людей это может быть угрожающим признаком серьезного заболевания.

    Другие возможные причины выделений из сосков включают:

    • инфекцию молочной железы;
    • побочный эффект от приема противозачаточных таблеток;
    • побочный эффект от приема определенных лекарственных средств;
    • особенности физиологии;
    • определенные состояния, такие как заболевание щитовидной железы.

    3. Впадины на коже

    Бугристость кожи иногда может быть признаком воспалительного процесса при агрессивном типе злокачественной опухоли. Раковые клетки могут вызвать задержку лимфатической жидкости в груди, что приводит к отеку, а также бугристости на коже. Врачи называют это изменение внешнего вида кожи «peau d’orange» (фр. – апельсиновая корка), потому что бугристая кожа напоминает поверхность апельсина.

    4. Изменения в лимфатических узлах

    Лимфатические узлы представляют собой небольшие округлые образования ткани, имеющей отношение к иммунной системе. Они фильтруют жидкость и захватывают потенциально опасные клетки. К ним относятся бактерии, вирусы и клетки злокачественной опухоли.

    Если раковая клетка покидает молочную железу, первое место, куда она перемещается, — это область лимфатических узлов подмышек на той же стороне, что и пораженная железа. Это может привести к образованию припухлости в этой области.

    В дополнение к опухшим лимфатическим узлам в области подмышки возможны подобные изменения вокруг ключицы. При пальпировании они определяются как маленькие твердые припухшие участки и могут быть чувствительными на ощупь.

    Тем не менее лимфатическая ткань может также изменяться из-за развития инфекции в молочной железе или других заболеваний.

    5. Боль в груди или сосках

    Злокачественная опухоль в молочной железе может провоцировать изменения в клетках кожи. Это приводит к болезненности, повышенной чувствительности и ощущению дискомфорта в груди. Хотя рак молочной железы часто бывает безболезненным, важно не игнорировать любые признаки или симптомы, которые могут быть вызваны этим заболеванием. Некоторые пациенты описывают боль как жжение.

    6. Втягивание или смещение соска

    Рак молочной железы может вызвать изменения клеток в сосочной области. Эти изменения могут привести к тому, что сосок смещается или втягивается в грудь. Также могут изменяться его форма или размер. Изменения в сосках часто отмечают у женщин в период овуляции или других фаз менструального цикла. Однако следует посетить врача при любом заметном изменении.

    7. Покраснение

    Рак молочной железы может вызвать изменения на коже, сопровождающиеся изменением цвета или даже кровоподтеком. Кожа может быть красной или фиолетовой либо иметь синеватый оттенок. В случае недавно перенесенной травмы груди при возникновении этих изменений следует обратиться к специалисту. Также важно проконсультироваться с врачом, если изменение цвета груди не исчезнет, ​​даже если причиной все-таки послужила травма.

    8. Распухание

    Рак молочной железы может привести к распуханию всей груди или отдельного ее участка. В результате этого процесса может возникнуть значительная асимметрия желез, которую видно невооруженным глазом. Хотя у некоторых людей такая асимметрия — вариант нормы, данный процесс является изменением привычного размера. Тактильно кожа также может ощущаться более плотной.

    Когда нужно обратиться к врачу?

    При выявлении каких-либо изменений в груди не стоит сразу паниковать или бояться. Возрастные изменения, колебания уровня гормонов и другие факторы могут приводить к изменениям в структуре молочной железы на протяжении всей жизни.

    Однако необходимо проявлять активность в отношении своего здоровья и посещать врача, чтобы определить причину любых изменений в молочной железе.

    Каждый из 8 перечисленных выше симптомов может стать поводом для визита к врачу, особенно если эти изменения не связаны с одним из следующих явлений:

    • менструальный цикл;
    • травма;
    • предыдущая болезнь, такая как инфекция молочной железы.

    Только специалист может оценить симптомы, осмотреть пораженную область и в случае необходимости назначить дальнейшие исследования. Врач может назначить проведение маммографии, ультразвукового исследования, прочие анализы, чтобы исключить инфекцию или другие возможные причины.

    Кисты молочной железы, инфекции, экзема и дерматит могут быть причиной изменений в молочной железе и на поверхности кожи, но, к сожалению, не следует также исключать наличие злокачественной опухоли молочной железы. Посещение врача для оценки и диагностики состояния может помочь определить, являются ли какие-либо изменения груди причиной для беспокойства.

    По материалам www.medicalnewstoday.com

    Опухоли молочной железы собак и кошек

    Опухоли молочной железы (ОМЖ)  распространены в основном  у самок, но встречаются и у самцов. В большинстве случаев при лечении животных  с опухолями молочных желез  проводиться операция . В некоторых случаях до операции или после  показана химиотерапия. По большей части после хирургического вмешательства прогноз благоприятный, но есть определенные виды опухолей, которые сложно поддаются лечению и рецидивируют после операции.

    У собак больше всего подвержены такие породы как пудели, таксы и спаниели. Одним из факторов риска развития опухоли молочных желез  у собак является ожирение  в молодом возрасте .У кошек чаще ОМЖ встречается у сиамских, ориенталов и других домашних короткошерстных кошек.

    ОМЖ чаще встречаются у не стерилизованных или стерилизованных после 2-х летнего возраста самок собак и кошек.

    Больше чем у 25% не стерилизованных самок на том или ином этапе их жизни развивается ОМЖ. У собаки, стерилизованной до первой течки риск развития ОМЖ равен 0,5%, если стерилизация была проведена после первой течки – 8%, и 26% после второй течки. Процесс будет злокачественным в 50% случаев. Но даже злокачественные опухоли ведут себя менее агрессивно, чем у кошек.

    У кошек стерилизованных ранее 6 месячного возраста риск развития новообразования молочной железы снижается в 7 раз, удаление же яичников в любом другом возрасте снижает риски на 40-60% по разным источникам.

    У собак большинство новообразований молочных желез невысокой степени злокачественности, у кошек же напротив более 85% опухолей ведут себя агрессивно и имеют тенденцию к метастазированию в различные органы.

    Клиническая картина

    Под кожей в области молочной железы пальпируется образование, размеры образования могут сильно варьироваться. Так же возможны выделения из соска, язвы, болезненность и увеличение молочной железы. Многие владельцы отмечают потерю аппетита, снижение веса и общую апатию.

    Диагностика:

    Необходим подробный осмотр ветеринарным  специалистом – онкологом  для выявления местоположения, размера и характера всех образований,  так же необходимо уделить отдельное внимание всем лимфоузлам.

    Следующие процедуры необходимы для выявления скрытых образований и/или иных сопутствующих патологий:

    Анализ крови – биохимический, общий клинический и газы крови, коагулограмма.

    Ультразвуковое исследование брюшной полости, рентген грудной клетки в трех проекциях и иногда компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).

    Цитологическое исследование (тонкоигольная биопсия)  из самой опухоли молочной железы применяется крайне редко, а вот из увеличенных лимфоузлов биопсию необходимо  взять для определения распространения раковых клеток для  принятия решения о возможности хирургического лечения. У кошек же данный метод значительно менее информативен, чем у собак.

    Лечение:

    Варианты лечения  определяются ветеринарным врачом-онкологом, при хирургическом вмешательстве, совместно с хирургом.

    Выбор хирургического лечения ОМЖ зависит от размера, местоположения, и числа опухолей, так же вида домашнего животного. В целом операция у собак чаще всего более локальна и представляет собой удаление трех или 5 пакетов молочных желез с  одной стороны с захватом окружающих тканей. Однако у кошек, рекомендуется более обширное вмешательство с удалением одной  гряды пораженных опухолью  молочных желез. Удаление обеих гряд у кошек проводится в две операции с интервалом  не менее 1 месяца.  Требуется обязательное гистологическое исследование опухоли. При возможности удаляются  регионарные лимфатические узлы, с обязательным их гистологическим исследованием.

     

    Хирургическое вмешательство противопоказано животным с распространенной формой аденокарциномы, потому как приводит к еще более агрессивному росту и быстрому метастазированию. Эффективное лечение данного вида опухоли до сих пор не известно. На практике системная химиотерапия, гамма-терапия  в сочетании с обезболивающими препаратами  обеспечила самое эффективное обезболивание у собак и увеличило продолжительность их жизни, но прогноз все равно остается неблагоприятным.

    Последние исследования показали зависимость у собак опухолей молочных от половых гормонов на ранних стадиях развития опухоли, вследствие этого в некоторых случаях вместе с мастэктомией рекомендуется одновременная стерилизация. Стерилизация так же профилактирует различные патологии матки и яичников.

    В случаях больших образований (более 3 см) на молочной железе, при вскрывшихся опухолях, при увеличении регионарных лимфатических узлов и ряде других проявлений злокачественности  ОМЖ  перед операцией и после выполнения удаления гряды молочных желез с опухолевыми поражениями проводиться системная химиотерапия.

    Послеоперационный уход  и результат:

    Большинство домашних животных выписывают из стационара  спустя 1-5 дней после операции, в зависимости от степени хирургического вмешательства и состояния пациента. Большинству животных  не требуется никаких дополнительных манипуляций уже через 3-5 дней после операции. На повторный прием онкологом и хирургом пациенты приглашаются через 12-16 дней после операции  для повторного осмотра  и удаления швов на коже. Некоторым пациентам назначают антибиотикотерапию.

    Ограничения после операции обычно:

    Елизаветинский воротник или попонка в течение 10–14 дней после операции, чтобы предотвратить естественное стремление животного разлизывать шов.

    Ограниченная подвижность в течение приблизительно 2 недель, чтобы позволить шву затянуться.

    Возможные послеоперационные осложнения:

    Инфицирование шва

    • Расхождение швов, наиболее часто встречается в подмышечной и паховых областях в связи с большим объемом удаленной ткани и высокой подвижностью шва в этих областях
    • Рецидив опухоли или распространение рака, который не был диагностирован до и во время хирургического вмешательства

    Если новообразование злокачественное, по результатам  гистологического исследования удаленной опухоли и регионарных лимфатических узлов, то на протяжении года каждые 3 месяца после операции рекомендуется осмотр специалистом-онкологом, ультразвуковое и рентгенографическое исследование брюшной и грудной полостей соответственно, для оценки возможности метастатического процесса на ранних стадиях.

    Регулярные посещения врача специалиста-онколога животными старше 6 лет,  своевременная диагностика и лечение опухолей на ранних стадиях снижают риск гибели животных от онкологических заболеваний.

    Здоровья Вам и Вашим питомцам!

    Соловьева О.В.

    Руководитель онкологического отделения СВК «Свой Доктор» и  ИВЦ МВА

    Выжившие. Судьбы женщин, удаливших грудь

    Регистрация пройдена успешно!
    Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

    Выжившие

    Судьбы женщин, удаливших грудь

    Анастасия Гнединская

    Таких, как Анна, называют previvors — «заранее выжившие». Они и правда попытались обмануть если не смерть, то тяжелый недуг. Точнее, хотят в это верить. Два года назад генетический анализ показал: с вероятностью 85-90 процентов Анна заболеет раком груди. Ждать она не стала и превентивно удалила обе молочные железы. О своем решении не жалеет, даже несмотря на то, что операция прошла не без осложнений — теперь у нее нет правого соска.

    О такой практике многие узнали от Анджелины Джоли. На двойную превентивную мастэктомию актриса пошла после того, как от рака груди умерла ее мать. В России подобные операции пока не разрешены. Их могут сделать только в частных клиниках, но под другим названием. РИА Новости поговорило с двумя женщинами, пережившими это хирургическое вмешательство.

    «Вырезали часть диафрагмы, кишечника, желудка…»

    Застать Анну Николаеву в Москве у нас не получилось. Месяц назад она вышла замуж, а сейчас уехала в свадебное путешествие по Европе. Озеро Гарда, Венеция, Париж… Анна не уверена, что смогла бы так радоваться жизни два года назад, когда в ее груди была «бомба замедленного действия». Нет, у нее не диагностировали рак. Но с очень большой вероятностью он бы развился в будущем.

    Анна Николаева с супругом во время свадебного путешествия

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    «Многие скажут: как можно удалить здоровый орган? А я не понимаю, как можно постоянно сидеть на пороховой бочке, бегать по врачам, молиться, чтобы там что-то не образовалось», — Анна дает интервью, сидя на набережной в Венеции. Иногда в трубку врываются крики гондольеров.

    Онкология преследовала всех ее родственниц по материнской линии: у бабушки был рак груди, у ее сестры — желудка. Анна всегда понимала: риск есть и у нее. Но проверилась только после того, как от рака яичников умерла ее мать.

    Анна Николаева во время свадебной фотосессии

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Свадебное платье Анны Николаевой

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Изначально Анна хотела уменьшить грудь

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Анна Николаева во время свадебной фотосессии

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Внезапно у нее начал расти живот. Надулся, будто у беременной. «Мама обращалась и к терапевту, и к гастроэнтерологу — ни один из специалистов патологий не находил. Пока совершенно случайно у нас в гостях не оказался гинеколог. Он заподозрил рак яичников, срочно направил на УЗИ. Поставленный на глаз диагноз подтвердился. Причем ее состояние было настолько запущено, что развился асцит — в брюшной полости скапливалась жидкость, из-за чего как раз и рос живот», — объясняет Николаева.

    Анна Николаева с мамой

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Далее были четыре курса химиотерапии, операция, еще четыре химии. Ненадолго болезнь отступила, а через год вернулась. Назначили повторную операцию.

    «Потом онколог мне объяснил, что опухоль пустила метастазы почти во всех органах. Маме вырезали часть диафрагмы, кишечника, желудка, печени, мочевого пузыря. У нее был огромный шрам — от груди до лобка. Назначили еще курс химии, на которую ездить она уже не могла. Десятого июня 2017 года ее не стало».

    Анне тогда было двадцать четыре. Спустя полгода девушка обратилась к пластическому хирургу, чтобы уменьшить грудь. «Если честно, о такой операции я задумывалась еще до маминой смерти. Но было не до этого. Грудь у меня всегда была большая — на тот момент я носила бюстгальтеры размера D. Многие девушки о такой мечтают. Однако, поверьте, это не так здорово, как может показаться. Уже в этом возрасте у меня развился птоз — грудь обвисла и выглядела, мягко говоря, неэстетично. Плюс из-за неравномерной нагрузки на позвоночник болела спина».

    Пластическому хирургу Анна, естественно, рассказала о смерти матери. Он посоветовал сдать анализ на мутацию генов BRCA1 и BRCA2. Объяснил: именно они предупреждают возможную опухолевую трансформацию клеток. При мутациях в этих генах риск рака молочной железы и яичников повышается в разы.

    «Анализ выявил у меня вероятность 85-90% злокачественной опухоли молочной железы, 50% — яичников, 15% — кишечника. После чего хирург предложил мне не только уменьшить грудь, но и провести двустороннюю превентивную мастэктомию с одномоментной реконструкцией». 

    Николаева понимала: эта операция сложнее, чем просто уменьшение груди. Плюс в будущем она не сможет кормить ребенка.

    «Но, сложив все факторы, я поняла, что рано или поздно мне все равно придется это сделать. Так зачем тянуть? Кроме того, на УЗИ у меня обнаружили некое уплотнение в груди. Онколог из Института имени Герцена советовал наблюдаться, записаться на повторное ультразвуковое исследование. Правда, ждать пришлось бы больше месяца. Я поняла — просто не могу. Я боялась пережить то же, что и мама. И согласилась на удаление молочных желез». 

    Анна Николаева после операции

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Операцию провели 26 февраля 2018 года в одной из частных клиник Иванова. «Почему именно там? У этого врача иногда делала мелкую пластику моя мама. Я ему полностью доверяю», — отвечает Аня.

    Ей объяснили, что есть два варианта. При первом удаляют не только молочные железы, но и соски. Параллельно из кожи формируют их имитацию. С эстетической точки зрения такой способ менее щадящий. Однако и риск злокачественной опухоли сводится к нулю — новообразованию просто не в чем развиваться. При втором варианте соски сохраняют. Но есть опасность некроза, особенно если бюст у пациентки внушительных размеров.

    Анна решила рискнуть.

    «На месте раны со временем образовался рубец»

    «Проснулась я с перебинтованной грудью, поверх был надет специальный бюстгальтер. Из подмышек торчали две дренажные трубки со шприцами на концах — с их помощью из раны откачивали лимфу».

    Операция длилась четыре часа

    © Фото : предоставлено Анной Николаевой

    Боли она не чувствовала. Дискомфорт доставляло лишь то, что не может поднять руки. «Первую неделю верхняя половина туловища была вообще недееспособна. На пятый день в больнице я решила помыть голову. Но сама даже не смогла дотянуться до волос. Мне помогал молодой человек», — уточняет собеседница.

    Еще в больнице во время перевязок она стала замечать, что правый сосок выглядел не совсем здоровым: темно-фиолетовый, как синяк. «Через неделю выяснилось: он все же не прижился. Его пришлось экстренно удалить. Теперь у меня на груди была открытая рана, которую нужно было трижды в день обрабатывать. К этому прибавился отек. Грудь была надутая, как шарик. Казалось, стоит сделать лишнее движение — и она лопнет. Но через неделю все начало приходить в норму».

    Рана заживала почти три месяца. Предполагалось, что после этого Анне проведут еще одну косметическую операцию по формированию соска. Однако девушка отказалась. Говорит, что и так была довольна результатом: «На месте раны со временем образовалась рубцовая ткань. По цвету она была темнее, чем кожа груди, за счет чего выглядела как ареола. В итоге я оставила все как есть. Ни меня, ни мужа это не смущает».

    В будущем Анна планирует удалить и яичники. Когда именно, пока не знает. Время подумать есть. «Как мне объяснили врачи, если рак груди не зависит от возраста и может развиться как в старости, так и в 30 лет, то рак яичников обычно диагностируют у женщин после пятидесяти».

    «С дренажами ходила на педикюр»

    У Ольги Майер — короткая стрижка «под мальчика» и алый лак на ногтях. После химиотерапии ногти успели отрасти, волосы — пока нет. Рак груди у Ольги диагностировали в Италии, куда она переехала после замужества и где живет уже два года. А в родном Красноярске, несмотря на плохую наследственность, ее даже не отправили на скрининг.

    Ольга Майер после химиотерапии

    © Фото : предоставлено Ольгой Майер

    «Когда я была беременна дочерью, мне посоветовали показаться маммологу. Он обнаружил довольно большое уплотнение в груди. Но не придал этому значения. Хотя уже тогда было понятно, что у меня есть предрасположенность к опухолям. Двадцать лет назад маме из-за рака удалили грудь и лимфоузлы. Такой же диагноз был у бабушки».

    В Италии, помимо одного узелка, у нее нашли еще три. Все в правой груди. Операция была неизбежна.

    «Но вместе с пораженной онколог предложил мне удалить и здоровую молочную железу. Объяснил: в столь молодом возрасте (Ольге было 35) риск, что болезнь вернется, очень высок».

    Ольга сдала тест на мутацию генов BRCA1 и BRCA2. И даже не дожидаясь результатов, согласилась на двойную мастэктомию.

    «Хирург трижды давал мне время подумать. Каждый раз я отвечала утвердительно. Поймите: узнать, что у тебя рак, — тяжело. Ждать, пока тебе пропишут лечение, — еще сложнее. Химия — настоящий ад. Когда понятно, что есть хотя бы малейшая вероятность пройти через это еще раз, любой здравомыслящий человек согласится на операцию».

    О химиотерапии, которая предшествовала операции, она даже вспоминать не хочет. «Болит все тело. Оно будто превращается в одну сплошную рану. Это сложно даже представить — боль одновременно и снаружи, и внутри. А еще ты не можешь есть. Не только из-за тошноты, но также из-за того, что не чувствуешь вкуса пищи. На этом фоне выпавшие волосы кажутся просто мелкой неприятностью. Кстати, ногти тоже сходят, обнажая незащищенную плоть».

    Пройдя химиотерапию, Ольга еще раз убедилась в правильности своего решения. Операция длилась почти пять часов. Через два часа после ее окончания Ольга уже ходила. Мешали лишь дренажи, которые оставались еще три недели. «Но и здесь я нашла выход: трубки с емкостями перекидывала через плечо, подвязывала — и так бегала по делам. Даже на педикюр попала».

    Через три недели она вела образ жизни здорового человека — водила машину, ходила в кафе. Единственное ограничение — из-за удаления лимфоузлов правой рукой теперь нельзя поднимать тяжести.

    Ольга Майер до операции

    © Фото : предоставлено Ольгой Майер

    «Конечно, это немного угнетает — не можешь взять на руки ребенка, забрать из машины сумки с продуктами. Даже пол помыть дома тебе не разрешают. Но именно теперь я начала ценить мелочи жизни. Ведь даже самостоятельно натянуть джинсы — уже счастье!»

    Ольга замечает, что мастэктомия на здоровую грудь и на больную переносится по-разному. «В моем случае левая, здоровая, пришла в норму почти сразу. А правую я чувствую по сей день». Впрочем, это скорее психологическое. Потому что внешне об операции ничего не напоминает. На груди у нее остались два S-образных шрама. Они толщиной с волос, поэтому почти незаметны. «С эстетической точки зрения я даже выиграла. Импланты хирург поставил чуть больше моей природной груди. Я не возражала».

    Хирург предложил Ольге слегка увеличить ее грудь

    © Фото : предоставлено Ольгой Майер

    У Ольги двое детей. Она уверяет: если бы ей предложили сделать такую операцию до их рождения, согласилась бы без раздумий: «Я знаю, насколько важно грудное вскармливание. Но нет ничего важнее возможности просто находиться рядом с родными. Живой и здоровой».

    «Прооперируют, но в частной клинике»

    Как объяснила РИА Новости доктор медицинских наук, профессор кафедры онкологии СПбГПМУ, заведующая отделением опухолей молочной железы Клинического научно-практического онкоцентра в Санкт-Петербурге Елена Бит-Сава, практически все носительницы мутаций генов BRCA обращаются к врачам с просьбой о подобной операции. Но не всегда хирургическое вмешательство законно.

    Заведующая отделением опухолей молочной железы Клинического научно-практического онкоцентра в Санкт-Петербурге Елена Бит-Сава во время операции

    © Фото : из личного архива Елены Бит-Савы

    «Если говорить о профилактической мастэктомии, нужно выделить как минимум две ситуации. Первая: у пациентки уже диагностирован рак одной груди и она хочет обезопасить себя от патологии во второй. В таком случае операция возможна, но выполнить ее смогут в научно-практическом, научно-исследовательском институте или другом лечебном учреждении в рамках научной программы. Вероятнее всего — на платной основе».

    Второй вариант: женщина является носителем мутации, однако онкологический диагноз ей пока не поставлен. Проводить операции таким пациенткам на сегодняшний день в России не разрешено. Ее могут выполнить в частной клинике, изменив название. «Тем не менее по закону это не стандартизованная методика, в случае возникновения любых осложнений вина ляжет на врача и руководителя клиники», — отмечает Бит-Сава.

    «Как онколог и пластический хирург, я за подобные профилактические операции. Потому что знаю, насколько высок риск развития рака при мутации генов BRCA1 и BRCA2. Я очень сочувствую женщинам, которые постоянно нам пишут, звонят, просят провести профилактическую мастэктомию. Некоторые согласны на хирургическое вмешательство даже без реконструкции: «Уберите совсем эти груди, я боюсь заболеть». Но я не хочу отвечать перед пациенткой, если результат ее не удовлетворит. Ведь получается, что я удалила ей здоровый орган».

    А осложнения, уточняет профессор, при таких операциях возникают в десяти — двадцати пяти процентах случаев. Самая распространенная проблема связана с тем, что в частных клиниках пациенток довольно быстро выписывают домой. Дренажи при этом снимают.

    Медики во время операции по удалению раковой опухоли

    «Лимфа, которая вовремя не эвакуируется, может инфицироваться, что грозит удалением имплантата с повторной реконструкцией, но уже через год, — объясняет Елена Бит-Сава. — И что мы имеем: у молодой женщины со здоровой грудью и гипотетическим риском заболеть провели профилактику рака. А в итоге оставили ее на год фактически без груди. Как себя в этом случае поведет пациентка? Естественно, подаст в суд на клинику. И выиграет дело».

    Онкологи проводят операцию по удалению раковой опухоли

    Впрочем, онкологи надеются, что в ближайшее время ситуация изменится. По словам собеседницы, сегодня активно обсуждается вопрос о выполнении контрлатеральной профилактической мастэктомии у заболевших злокачественной опухолью женщин не только в научно-исследовательских институтах, но и во всех лечебных учреждениях, имеющих соответствующие лицензии. «Это даст надежду многим нашим пациенткам», — не сомневается Елена Бит-Сава.

    В октябре в разных странах мира проводится месяц борьбы против рака груди. В России с этим диагнозом рискует столкнуться каждая девятая женщина.

    08:00 24.10.2019 (обновлено: 12:22 24. 10.2019)

    Почему на груди желтый синяк?

    Почему на груди желтый синяк?

    Медицинский осмотр Ямини Ранчод, доктора философии, магистр медицины. — Сьюзен Йорк Моррис — Обновлено 26 февраля 2019 г. Когда случается синяк, повреждаются капилляры, тонкие кровеносные сосуды, расположенные по всему телу. Из них вытекает небольшое количество крови, которая скапливается под кожей.

    Синяки имеют разные цвета, которые часто следуют красочному узору от первоначальной травмы до заживления. Синяк, который стал желтым, обычно является признаком того, что ваше тело заживает после травмы. В редких случаях синяк может быть признаком нарушения свертываемости крови или воспалительного рака молочной железы.

    В процессе заживления синяк может менять цвет:

    • Изначально синяк красный, потому что гемоглобин в крови насыщен кислородом и железом.
    • При распаде гемоглобина кислород и железо рассеиваются. Затем синяк окрашивается в различные оттенки синего и фиолетового.
    • При распаде гемоглобина образуется биливердин. Он отвечает за зеленый оттенок синяка, который часто появляется через несколько дней после травмы.
    • По мере исчезновения синяка он приобретает желтый оттенок. Это потому, что биливердин разрушается и производит билирубин.

    Травма мягких тканей приводит к образованию синяков. Травма может быть вызвана чем-то обычным и менее серьезным, например, ударом о дверь шкафа, или чем-то более серьезным, например, травмой в результате несчастного случая.

    У одних синяки образуются легче, чем у других. Если вы старше или у вас светлая кожа, у вас, вероятно, больше синяков.

    Интенсивные упражнения также могут вызвать синяки.

    Иногда появление необъяснимых синяков является признаком нарушения свертываемости крови. Это особенно верно, если у вас частые кровотечения из носа или чрезмерно кровоточат десны.

    Если синяк локализован на груди, синяк может быть вызван другими причинами.

    Синяки после грудного вскармливания

    У некоторых женщин после грудного вскармливания появляются синяки. Обычно это происходит из-за того, что ребенок неправильно захватывает грудь или берет в рот достаточное количество груди.

    Слишком сильное сжатие груди при размещении груди во рту ребенка также может вызвать синяки.

    Иногда женщины жалуются на дискомфорт и синяки после использования молокоотсоса, который настроен слишком быстро или если всасывание слишком сильное.

    Синяки после операции

    Наличие синяков после операции на груди, например хирургии рака или косметических процедур, является нормальным явлением. Когда хирург разрезает ткани, они повреждают кровеносные сосуды. Ваш врач может прижечь ваши кровеносные сосуды, герметизируя их и уменьшая кровотечение и кровоподтеки.

    Количество синяков после операции зависит от человека. Когда вам делают операцию на груди, вы можете заметить, что синяк с течением времени перемещается ниже по телу под действием силы тяжести.

    Воспалительный рак молочной железы

    Воспалительный рак молочной железы — это быстро распространяющаяся форма рака молочной железы, при которой раковые клетки блокируют лимфатические сосуды, отводящие лимфатическую жидкость в молочной железе. Встречается редко, на его долю приходится всего около 1 процента всех видов рака молочной железы.

    Симптомами воспалительного рака молочной железы могут быть:

    • красное или розовое изменение цвета кожи
    • кожа с ямочками или ямочками, напоминающими апельсиновую корку
    • прыщеобразные пятна или сыпь на коже груди
    • припухлость
    • болезненность
    • боль
    • зуд
    • выворот соска, т.

    Синяки не являются обычным симптомом воспалительного рака молочной железы. Однако, если кожа на груди обесцвечивается или на ней появляется непроходящий синяк, пора обратиться к врачу.

    Синяки могут потребовать визита к врачу в следующих случаях:

    • Над синяком образуется припухлость.
    • У вас значительный отек.
    • Синяк не проходит через две недели.
    • Вы получаете несколько необъяснимых синяков.
    • У вас также кровотечение из носа или десен или кровь в моче или стуле.
    • У вас есть симптомы инфекции, такие как покраснение вокруг синяка, выделение жидкости или гноя.

    Ваш врач проведет медицинский осмотр и может порекомендовать анализы для диагностики синяков.

    Ваш врач даст вам инструкции по уменьшению кровоподтеков, отеков и боли. Если ваш врач не посоветует что-то другое, следующие рекомендации помогут и не помогут заживлению.

    Что можно делать


    • Прикладывайте пакеты со льдом к синяку в течение первых 24 часов после появления синяка.
    • Спите, приподняв ушибленную область под углом примерно 45 градусов.

    Нельзя


    • Не курить. Курение замедляет заживление.
    • Не употребляйте алкоголь в течение как минимум 48 часов до и после любых операций. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает риск кровотечения.
    • Не используйте грелки или теплые компрессы. Тепло открывает кровеносные сосуды и может замедлить заживление при отеках и синяках.

    Ваш синяк кровоточит под кожей. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин (буферин), ибупрофен (адвил, мотрин) и напроксен (алив), уменьшают боль и воспаление, но они также нарушают способность крови к свертыванию. Это означает, что у вас легче истекает кровью, и для остановки кровотечения требуется больше времени.

    Желтый синяк на груди редко означает что-то большее, чем мимолетное ранение. Ваше тело обычно поглощает кровь из вашего синяка в течение примерно двух недель.

    Знаете ли вы?

    Новорожденные часто нуждаются в лечении, когда уровень билирубина у них слишком высок и у них появляется желтуха, кожа и глаза приобретают желтый оттенок. Время, проведенное под светом били, обычно исправляет состояние.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Последний медицинский осмотр 26 февраля 2019 г.

    Медицинская экспертиза Ямини Ранчод, доктора философии, MS. — Сьюзан Йорк Моррис — Обновлено 26 февраля 2019 г.

  • Каковы ранние признаки и симптомы рака молочной железы?

  • Какие ощущения при раке молочной железы? Узнайте о симптомах

  • Сыпь на молочной железе: воспалительный рак молочной железы и инфекция молочной железы

  • Жировой некроз молочной железы: все, что вам нужно знать

  • Читать дальше

    • Где обычно обнаруживают новообразования молочной железы?

      Медицинское заключение Jenneh Rishe, RN

      Опухоли рака молочной железы часто обнаруживаются в верхнем внешнем квадранте молочной железы у женщин и около соска у мужчин. Вот что нужно знать о груди…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Каковы ранние признаки и симптомы рака молочной железы?

      Если вы заметили острую боль или опухоль в груди, возможно, вы задаетесь вопросом, не рак ли это. Узнайте больше о предупреждающих признаках рака молочной железы.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Какие ощущения при раке молочной железы? Узнайте о симптомах

      Медицинский обзор Ямини Ранчод, доктора философии, магистр медицинских наук.

      Во время самообследования обнаружили опухоль или необычное пятно на груди? Вот что вам нужно знать о том, что вам следует делать дальше.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Сыпь на груди: воспалительный рак молочной железы в сравнении с инфекцией молочной железы

      Медицинское обследование, проведенное Кристиной Чун, MPH

      Если у вас красные опухшие груди, возможно, у вас инфекция молочной железы или вы находитесь на начальной стадии воспалительного рака молочной железы. . Учить больше.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Жировой некроз молочной железы: все, что вам нужно знать

      Медицинское заключение Анжелики Балингит, доктора медицины

      Жировой некроз молочной железы — безвредное и обычно безболезненное состояние. Узнайте, что вызывает некроз жира в груди и чем он отличается от рака груди.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 10 наиболее частых осложнений пластической хирургии

      Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктора медицины. Вот некоторые из наиболее распространенных и наиболее обсуждаемых…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Почему я думаю об увеличении груди после грудного вскармливания 4 детей

      Отлучение от груди моих четырех детей превратило меня из скромно одаренной в предпубертатную в течение нескольких дней. Стоит ли задуматься об увеличении груди?

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что такое инфекция молочной железы?

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Узнайте факты об инфекциях молочной железы и о том, как они влияют на кормящих и некормящих женщин. Мы расскажем вам о симптомах, традиционных методах лечения…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что нужно знать о раке молочной железы при грудном вскармливании

      Узнайте о признаках и риске рака молочной железы при грудном вскармливании, а также о том, как безопасно лечить это заболевание у кормящих женщин.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Диета при грудном вскармливании 101: Что есть во время грудного вскармливания

      Адда Бьярнадоттир, MS, RDN (Ice) и Джиллиан Кубала, MS, RD

      Вот как сохранить здоровье вам и вашему ребенку во время грудного вскармливания . Мы собрали, что есть, чего избегать и как выжимать из рациона питательные вещества.

      ПОДРОБНЕЕ

    Воспалительный рак молочной железы: признаки, симптомы и многое другое

    Воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ) — это редкая и агрессивная форма рака молочной железы, которая возникает, когда раковые клетки блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. По данным Американского онкологического общества (ACS), на его долю приходится от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.

    IBC отличается от других форм рака молочной железы тем, что часто не вызывает припухлости или массы. Это может означать, что он может не обнаруживаться при обычных методах скрининга рака молочной железы, таких как маммография, что затрудняет его диагностику.

    Поскольку IBC является агрессивным типом рака, который может быстро расти и распространяться, важно уметь распознавать признаки воспалительного рака молочной железы и немедленно обращаться к врачу, если вы заметите изменения в своей груди.

    Чем воспалительный рак молочной железы отличается от других видов рака молочной железы?

    По сравнению с другими видами рака молочной железы воспалительный рак молочной железы имеет другие признаки, симптомы и прогнозы.

    • Уплотнение в груди маловероятно. Образование припухлости в груди нетипично для IBC.
    • Отек и изменения кожи. IBC вызывает отек, обесцвечивание и появление ямочек. Пораженная грудь может ощущаться теплее и тяжелее, чем другая. На нем может появиться покраснение или синяки.
    • Появляется в более молодом возрасте. IBC поражает людей приблизительно на 4 года моложе, чем те, у кого другие формы рака молочной железы.
    • Быстро развивается. По данным ACS, признаки и симптомы ИБК обычно развиваются в течение 3–6 месяцев. Этот рак также может распространяться более агрессивно, чем другие виды рака молочной железы.
    • Более редкий . IBC составляет от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.
    • Диагностика. Поскольку раковые клетки врастают в кожу, РКК диагностируется на стадии 3 или 4. Также более вероятно, что рак распространится на другие части тела.
    • Прогноз. Прогноз IBC обычно не так хорош по сравнению с другими типами рака молочной железы.

    IBC может быстро прогрессировать в течение нескольких недель или месяцев. Из-за этого получение ранней диагностики чрезвычайно важно.

    Несмотря на то, что опухоль, характерная для других видов рака молочной железы, обычно не развивается, у вас могут быть следующие симптомы.

    Изменение цвета молочной железы

    Ранним признаком ИБХ является изменение цвета молочной железы, при этом часть молочной железы становится красной, розовой или пурпурной. По данным Национального института рака, изменение цвета может затронуть треть или более груди.

    Изменение цвета, наблюдаемое при этом типе рака молочной железы, может выглядеть как синяк, так что вы можете не обращать на это внимания как на что-то серьезное. Но покраснение груди — классический симптом ИБК. Не игнорируйте необъяснимые синяки на груди.

    Боль в груди

    Из-за воспалительной природы этого конкретного вида рака ваша грудь может выглядеть и ощущаться иначе. Например, воспаление может привести к тому, что ваша грудь станет теплой на ощупь. У вас также может быть болезненность груди и боль.

    Лежать на животе может быть неудобно. В зависимости от степени болезненности ношение бюстгальтера также может быть болезненным. В дополнение к боли и чувствительности, IBC может вызывать стойкий зуд в молочной железе, особенно вокруг соска.

    Ямочки на коже

    Другим явным признаком СКК являются ямочки на коже или ямки на коже. Ямочки, из-за которых кожа может напоминать кожуру апельсиновой корки, являются тревожным признаком.

    Изменение внешнего вида соска

    Изменение формы соска является еще одним возможным ранним признаком РКК. Ваш сосок может стать плоским или втянуться внутрь груди.

    Щипковый тест может помочь определить, плоские у вас соски или втянутые. Поместите большой и указательный пальцы вокруг ареолы и слегка сожмите. Нормальный сосок выдвигается вперед после защемления. Плоский сосок не двигается вперед или назад. Щепотка заставляет перевернутый сосок втягиваться в грудь.

    Плоские или втянутые соски не обязательно означают, что у вас есть IBC. Такие соски являются нормальным явлением для некоторых женщин и не вызывают беспокойства. С другой стороны, если ваши соски изменились, немедленно обратитесь к врачу.

    Увеличенные лимфатические узлы

    IBC может вызвать увеличение лимфатических узлов. Если вы заметили увеличенные лимфатические узлы под рукой или над ключицей, немедленно обратитесь к врачу.

    Внезапное изменение размера груди

    IBC может изменить внешний вид груди. Это изменение может произойти внезапно. Поскольку этот рак может вызвать воспаление и отек, может произойти увеличение или увеличение груди.

    Пораженная грудь может казаться заметно больше, чем другая грудь, или ощущаться тяжелой и твердой.

    Если у вас всегда была симметричная грудь и вы заметили внезапное увеличение или уменьшение размера одной груди, поговорите со своим врачом, чтобы исключить IBC.

    Поскольку IBC может очень быстро расти и распространяться, очень важна ранняя диагностика. Минимальные диагностические критерии для IBC включают:

    • покраснение груди, отек, ямочка или повышение температуры, которые появляются быстро, с поддающимся обнаружению уплотнением или массой или без них
    • покраснение, охватывающее не менее трети груди
    • симптомы, длящиеся не более 6 месяцев
    • подтверждение наличия раковых клеток с помощью биопсии

    Теперь давайте более подробно рассмотрим методы диагностики, которые можно использовать при ИБК.

    Маммография

    Маммография — это метод скрининга, при котором для выявления признаков рака молочной железы используется рентгеновское излучение. Во время маммографии грудь сжимается во время рентгенографии. Это помогает получить более четкое изображение ткани молочной железы.

    Поскольку IBC обычно не ассоциируется с обнаруживаемой опухолью, маммограммы могут не выявить его эффективно. Кроме того, поскольку IBC может быть связан с болью в груди, получение компрессии, необходимой для точной маммографии, может быть затруднено.

    УЗИ молочных желез

    УЗИ молочных желез использует звуковые волны для создания изображения тканей молочной железы. Врач может использовать эти изображения для обнаружения раковых изменений в молочной железе. УЗИ молочных желез также может быть использовано для оценки окружающих лимфатических узлов.

    Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы

    МРТ молочной железы можно использовать для создания изображений ткани молочной железы. Вместо излучения, которое используется в рентгеновских лучах, МРТ использует сильные магниты и радиоволны для создания изображений.

    МРТ молочной железы обладает наибольшей чувствительностью при выявлении раковых изменений молочной железы. Из-за этого он часто используется в диагностике IBC.

    Биопсия молочной железы

    Во время биопсии молочной железы врач возьмет небольшой образец ткани из вашей молочной железы. Затем его доставляют в лабораторию, где его оценивают на наличие признаков рака. Если в биопсии обнаруживаются раковые клетки, их можно проверить на:

    • Класс. Степень рака основана на том, насколько клетки выглядят как нормальные клетки под микроскопом. Клетки с более высокой степенью кажутся более аномальными и с большей вероятностью быстро растут и распространяются.
    • ГЕР2. HER2 — это рецептор, который сверхэкспрессируется на поверхности некоторых раковых клеток. Рак, который является HER2-положительным, может расти и распространяться быстрее, но его также можно лечить с помощью препаратов, которые специально нацелены на рецептор HER2. Многие IBC являются HER2-позитивными.
    • Гормональные рецепторы. Некоторые клетки рака молочной железы имеют рецепторы эстрогена и прогестерона. Эти гормоны могут стимулировать рост рака. В то время как большинство IBC являются отрицательными по гормональным рецепторам, те, которые являются положительными, можно лечить с помощью препаратов гормональной терапии.

    Возможно, вам известно, что существуют разные стадии рака молочной железы. Эти стадии используются для отражения того, насколько далеко продвинулся рак.

    На момент постановки диагноза все случаи РКК находятся либо на стадии 3, либо на стадии 4:

    • Стадия 3. На стадии 3 IBC рак распространился на некоторые ткани, окружающие грудь. Это могут быть близлежащие лимфатические узлы, кожа молочной железы и ткани грудной стенки.
    • Стадия 4. На стадии 4 IBC рак распространился на более отдаленные участки тела, такие как легкие, печень или кости. Это называется метастазированием. Согласно ACS, считается, что IBC метастазирует примерно в 1 из 3 диагнозов.

    Показатели выживаемости используются для того, чтобы дать общее представление о перспективах конкретного типа рака.

    Обычно используется 5-летняя выживаемость, которая представляет собой процент людей с определенным типом рака, которые все еще живы через 5 лет после постановки диагноза.

    Показатели 5-летней выживаемости определяются в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Для ИБК, по данным АСУ, это:

    • региональный (3 этап): 56 процентов
    • отдаленный (4 этап): 19 процентов
    • общий: 41 процент
    • 9000 Показатели 5-летней выживаемости, важно помнить, что они основаны на большом количестве людей, у которых был IBC. Из-за этого они не могут предсказать, что произойдет в каждой отдельной ситуации.

      После того, как вам поставили диагноз IBC, следующим шагом для вашего врача будет определение стадии рака. Для этого ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы увидеть, распространился ли рак на близлежащие лимфатические узлы или другие части тела.

      Сюда могут входить:

      • рентген грудной клетки
      • компьютерная томография
      • сканирование костей
      • анализы крови для проверки функции печени

      лечение воспалительного рака молочной железы стадии 3 обычно включает метод, называемый мультимодальным подходом, который включает комбинацию трех видов лечения:

      • Системная терапия. Системная терапия воздействует на органы и ткани по всему телу и может помочь уменьшить рак до операции. Некоторые примеры системной терапии включают:
        • химиотерапию, при которой используются сильнодействующие препараты для уничтожения раковых клеток или замедления их роста активность рецепторов гормонов на раковых клетках
      • Хирургия. Из-за агрессивного характера РКК органосохраняющая операция (люмпэктомия) обычно не рекомендуется. Вместо этого хирург удаляет пораженную грудь и лимфатические узлы. Это называется модифицированной радикальной мастэктомией.
      • Лучевая терапия. Лучевая терапия использует мощные энергетические лучи для уничтожения и остановки распространения раковых клеток. Он используется после операции, чтобы помочь уничтожить любые раковые клетки, которые могут остаться. Дополнительные системные методы лечения могут использоваться и после операции.

      Лечение воспалительного рака молочной железы 4 стадии

      Рак, который распространяется на более отдаленные участки тела, обычно лечится с использованием одного или комбинации системных методов лечения, упомянутых выше. К ним относятся:

      • химиотерапия
      • таргетная терапия
      • гормональная терапия

      Точно неясно, что вызывает ИБК. Как правило, рак развивается из-за генетических изменений. Это может произойти из-за множества факторов, таких как:

      • генетические изменения, унаследованные от ваших родителей
      • аномалии, которые естественным образом возникают при делении клеток
      • повреждение ДНК в результате воздействия окружающей среды

      Иногда могут возникать генные мутации, связанные с ростом и делением клеток. Когда это происходит, клетки могут бесконтрольно расти и делиться.

      При РКК клетки в молочных протоках или дольках начинают быстро расти и делиться. По мере накопления раковых клеток они блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. Это приводит к покраснению, отеку и ямочкам, связанным с IBC.

      Существует несколько факторов риска, связанных с развитием ИБК. К ним относятся:

      • Возраст. IBC обычно возникает у молодых женщин.
      • Вес. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития ИБК.

      Исследования показывают, что IBC чаще встречается у чернокожих женщин по сравнению с белыми женщинами, что может быть связано с расовыми и социально-экономическими различиями в системе здравоохранения.

      Дополнительные факторы, требующие дальнейшего обследования, включают первую беременность в более раннем возрасте, отказ от грудного вскармливания и курение.

      Поскольку IBC может быстро расти и распространяться, его прогноз, как правило, не так хорош, как при других типах рака молочной железы. Ранняя диагностика и лечение имеют жизненно важное значение для улучшения прогноза. Вот почему так важно обратиться к врачу при внезапных изменениях груди, таких как покраснение, отек и ямочки.

      Все люди разные. Помните, что на ваше мировоззрение могут влиять различные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья и стадия рака. Ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать план лечения, учитывающий ваше конкретное состояние.

      Кроме того, продолжаются исследования новых и более эффективных методов лечения ИБК. Если у вас диагностирован IBC, вы можете обсудить со своим врачом возможность участия в клиническом испытании.

      Диагностика рака может быть сложной задачей. Во время лечения обязательно обращайтесь за поддержкой.

      Это может включать:

      • присоединение к местной группе поддержки для больных раком и выживших
      • работу с терапевтом, который помогает больным раком
      • Доверьтесь семье и друзьям

      Получите поддержку от других людей, живущих с раком молочной железы. Загрузите бесплатное приложение Healthline здесь.

      Прочитайте эту статью на испанском языке.

      Воспалительный рак молочной железы: признаки, симптомы и многое другое

      Воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ) — это редкая и агрессивная форма рака молочной железы, которая возникает, когда раковые клетки блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. По данным Американского онкологического общества (ACS), на его долю приходится от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.

      IBC отличается от других форм рака молочной железы тем, что часто не вызывает припухлости или массы. Это может означать, что он может не обнаруживаться при обычных методах скрининга рака молочной железы, таких как маммография, что затрудняет его диагностику.

      Поскольку IBC является агрессивным типом рака, который может быстро расти и распространяться, важно уметь распознавать признаки воспалительного рака молочной железы и немедленно обращаться к врачу, если вы заметите изменения в своей груди.

      Чем воспалительный рак молочной железы отличается от других видов рака молочной железы?

      По сравнению с другими видами рака молочной железы воспалительный рак молочной железы имеет другие признаки, симптомы и прогнозы.

      • Уплотнение в груди маловероятно. Образование припухлости в груди нетипично для IBC.
      • Отек и изменения кожи. IBC вызывает отек, обесцвечивание и появление ямочек. Пораженная грудь может ощущаться теплее и тяжелее, чем другая. На нем может появиться покраснение или синяки.
      • Появляется в более молодом возрасте. IBC поражает людей приблизительно на 4 года моложе, чем те, у кого другие формы рака молочной железы.
      • Быстро развивается. По данным ACS, признаки и симптомы ИБК обычно развиваются в течение 3–6 месяцев. Этот рак также может распространяться более агрессивно, чем другие виды рака молочной железы.
      • Реже . IBC составляет от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.
      • Диагностика. Поскольку раковые клетки врастают в кожу, РКК диагностируется на стадии 3 или 4. Также более вероятно, что рак распространится на другие части тела.
      • Прогноз. Прогноз IBC обычно не так хорош по сравнению с другими типами рака молочной железы.

      IBC может быстро прогрессировать в течение нескольких недель или месяцев. Из-за этого получение ранней диагностики чрезвычайно важно.

      Несмотря на то, что опухоль, характерная для других видов рака молочной железы, обычно не развивается, у вас могут быть некоторые из следующих симптомов.

      Изменение цвета молочной железы

      Ранним признаком ИБХ является изменение цвета молочной железы, при этом часть молочной железы становится красной, розовой или пурпурной. По данным Национального института рака, изменение цвета может затронуть треть или более груди.

      Изменение цвета, наблюдаемое при этом типе рака молочной железы, может выглядеть как синяк, так что вы можете не обращать на это внимания как на что-то серьезное. Но покраснение груди — классический симптом ИБК. Не игнорируйте необъяснимые синяки на груди.

      Боль в груди

      Из-за воспалительной природы этого конкретного вида рака ваша грудь может выглядеть и ощущаться иначе. Например, воспаление может привести к тому, что ваша грудь станет теплой на ощупь. У вас также может быть болезненность груди и боль.

      Лежать на животе может быть неудобно. В зависимости от степени болезненности ношение бюстгальтера также может быть болезненным. В дополнение к боли и чувствительности, IBC может вызывать стойкий зуд в молочной железе, особенно вокруг соска.

      Ямочки на коже

      Другим явным признаком СКК являются ямочки на коже или ямки на коже. Ямочки, из-за которых кожа может напоминать кожуру апельсиновой корки, являются тревожным признаком.

      Изменение внешнего вида сосков

      Изменение формы соска — еще один возможный ранний признак РКК. Ваш сосок может стать плоским или втянуться внутрь груди.

      Щипковый тест может помочь определить, плоские у вас соски или втянутые. Поместите большой и указательный пальцы вокруг ареолы и слегка сожмите. Нормальный сосок выдвигается вперед после защемления. Плоский сосок не двигается вперед или назад. Щепотка заставляет перевернутый сосок втягиваться в грудь.

      Плоские или втянутые соски не обязательно означают, что у вас есть IBC. Такие соски являются нормальным явлением для некоторых женщин и не вызывают беспокойства. С другой стороны, если ваши соски изменились, немедленно обратитесь к врачу.

      Увеличение лимфатических узлов

      IBC может вызвать увеличение лимфатических узлов. Если вы заметили увеличенные лимфатические узлы под рукой или над ключицей, немедленно обратитесь к врачу.

      Внезапное изменение размера груди

      IBC может изменить внешний вид груди. Это изменение может произойти внезапно. Поскольку этот рак может вызвать воспаление и отек, может произойти увеличение или увеличение груди.

      Пораженная грудь может казаться заметно больше, чем другая грудь, или ощущаться тяжелой и твердой.

      Если у вас всегда была симметричная грудь, и вы заметили внезапное увеличение или уменьшение размера одной груди, поговорите со своим врачом, чтобы исключить IBC.

      Поскольку IBC может очень быстро расти и распространяться, очень важна ранняя диагностика. Минимальные диагностические критерии для IBC включают:

      • покраснение груди, опухоль, ямочки или повышение температуры, которые появляются быстро, с или без обнаруживаемой припухлости или массы
      • покраснение, охватывающее не менее трети груди
      • симптомы, длящиеся не более 6 месяцев
      • подтверждение наличия раковых клеток с помощью биопсии

      Теперь давайте более подробно рассмотрим методы диагностики, которые можно использовать при ИБК.

      Маммография

      Маммография — это метод скрининга, при котором для выявления признаков рака молочной железы используется рентгеновское излучение. Во время маммографии грудь сжимается во время рентгенографии. Это помогает получить более четкое изображение ткани молочной железы.

      Поскольку IBC обычно не ассоциируется с обнаруживаемой опухолью, маммограммы могут не выявить его эффективно. Кроме того, поскольку IBC может быть связан с болью в груди, получение компрессии, необходимой для точной маммографии, может быть затруднено.

      УЗИ молочных желез

      УЗИ молочных желез использует звуковые волны для создания изображения тканей молочной железы. Врач может использовать эти изображения для обнаружения раковых изменений в молочной железе. УЗИ молочных желез также может быть использовано для оценки окружающих лимфатических узлов.

      Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы

      МРТ молочной железы можно использовать для создания изображений ткани молочной железы. Вместо излучения, которое используется в рентгеновских лучах, МРТ использует сильные магниты и радиоволны для создания изображений.

      МРТ молочной железы обладает наибольшей чувствительностью при выявлении раковых изменений молочной железы. Из-за этого он часто используется в диагностике IBC.

      Биопсия молочной железы

      Во время биопсии молочной железы врач возьмет небольшой образец ткани из вашей молочной железы. Затем его доставляют в лабораторию, где его оценивают на наличие признаков рака. Если в биопсии обнаруживаются раковые клетки, их можно проверить на:

      • Класс. Степень рака основана на том, насколько клетки выглядят как нормальные клетки под микроскопом. Клетки с более высокой степенью кажутся более аномальными и с большей вероятностью быстро растут и распространяются.
      • ГЕР2. HER2 — это рецептор, который сверхэкспрессируется на поверхности некоторых раковых клеток. Рак, который является HER2-положительным, может расти и распространяться быстрее, но его также можно лечить с помощью препаратов, которые специально нацелены на рецептор HER2. Многие IBC являются HER2-позитивными.
      • Гормональные рецепторы. Некоторые клетки рака молочной железы имеют рецепторы эстрогена и прогестерона. Эти гормоны могут стимулировать рост рака. В то время как большинство IBC являются отрицательными по гормональным рецепторам, те, которые являются положительными, можно лечить с помощью препаратов гормональной терапии.

      Возможно, вам известно, что существуют разные стадии рака молочной железы. Эти стадии используются для отражения того, насколько далеко продвинулся рак.

      На момент постановки диагноза все случаи РКК находятся либо на стадии 3, либо на стадии 4:

      • Стадия 3. На стадии 3 IBC рак распространился на некоторые ткани, окружающие грудь. Это могут быть близлежащие лимфатические узлы, кожа молочной железы и ткани грудной стенки.
      • Стадия 4. На стадии 4 IBC рак распространился на более отдаленные участки тела, такие как легкие, печень или кости. Это называется метастазированием. Согласно ACS, считается, что IBC метастазирует примерно в 1 из 3 диагнозов.

      Показатели выживаемости используются для того, чтобы дать общее представление о перспективах конкретного типа рака.

      Обычно используется 5-летняя выживаемость, которая представляет собой процент людей с определенным типом рака, которые все еще живы через 5 лет после постановки диагноза.

      Показатели 5-летней выживаемости определяются в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Для ИБК, по данным АСУ, это:

      • региональный (3 этап): 56 процентов
      • отдаленный (4 этап): 19 процентов
      • общий: 41 процент
      • 9000 Показатели 5-летней выживаемости, важно помнить, что они основаны на большом количестве людей, у которых был IBC. Из-за этого они не могут предсказать, что произойдет в каждой отдельной ситуации.

        После того, как вам поставили диагноз IBC, следующим шагом для вашего врача будет определение стадии рака. Для этого ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы увидеть, распространился ли рак на близлежащие лимфатические узлы или другие части тела.

        Сюда могут входить:

        • рентген грудной клетки
        • компьютерная томография
        • сканирование костей
        • анализы крови для проверки функции печени

        лечение воспалительного рака молочной железы стадии 3 обычно включает метод, называемый мультимодальным подходом, который включает комбинацию трех видов лечения:

        • Системная терапия. Системная терапия воздействует на органы и ткани по всему телу и может помочь уменьшить рак до операции. Некоторые примеры системной терапии включают:
          • химиотерапию, при которой используются сильнодействующие препараты для уничтожения раковых клеток или замедления их роста активность рецепторов гормонов на раковых клетках
        • Хирургия. Из-за агрессивного характера РКК органосохраняющая операция (люмпэктомия) обычно не рекомендуется. Вместо этого хирург удаляет пораженную грудь и лимфатические узлы. Это называется модифицированной радикальной мастэктомией.
        • Лучевая терапия. Лучевая терапия использует мощные энергетические лучи для уничтожения и остановки распространения раковых клеток. Он используется после операции, чтобы помочь уничтожить любые раковые клетки, которые могут остаться. Дополнительные системные методы лечения могут использоваться и после операции.

        Лечение воспалительного рака молочной железы 4 стадии

        Рак, который распространяется на более отдаленные участки тела, обычно лечится с использованием одного или комбинации системных методов лечения, упомянутых выше. К ним относятся:

        • химиотерапия
        • таргетная терапия
        • гормональная терапия

        Точно неясно, что вызывает ИБК. Как правило, рак развивается из-за генетических изменений. Это может произойти из-за множества факторов, таких как:

        • генетические изменения, унаследованные от ваших родителей
        • аномалии, которые естественным образом возникают при делении клеток
        • повреждение ДНК в результате воздействия окружающей среды

        Иногда могут возникать генные мутации, связанные с ростом и делением клеток. Когда это происходит, клетки могут бесконтрольно расти и делиться.

        При РКК клетки в молочных протоках или дольках начинают быстро расти и делиться. По мере накопления раковых клеток они блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. Это приводит к покраснению, отеку и ямочкам, связанным с IBC.

        Существует несколько факторов риска, связанных с развитием ИБК. К ним относятся:

        • Возраст. IBC обычно возникает у молодых женщин.
        • Вес. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития ИБК.

        Исследования показывают, что IBC чаще встречается у чернокожих женщин по сравнению с белыми женщинами, что может быть связано с расовыми и социально-экономическими различиями в системе здравоохранения.

        Дополнительные факторы, требующие дальнейшего обследования, включают первую беременность в более раннем возрасте, отказ от грудного вскармливания и курение.

        Поскольку IBC может быстро расти и распространяться, его прогноз, как правило, не так хорош, как при других типах рака молочной железы. Ранняя диагностика и лечение имеют жизненно важное значение для улучшения прогноза. Вот почему так важно обратиться к врачу при внезапных изменениях груди, таких как покраснение, отек и ямочки.

        Все люди разные. Помните, что на ваше мировоззрение могут влиять различные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья и стадия рака. Ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать план лечения, учитывающий ваше конкретное состояние.

        Кроме того, продолжаются исследования новых и более эффективных методов лечения ИБК. Если у вас диагностирован IBC, вы можете обсудить со своим врачом возможность участия в клиническом испытании.

        Диагностика рака может быть сложной задачей. Во время лечения обязательно обращайтесь за поддержкой.

        Это может включать:

        • присоединение к местной группе поддержки для больных раком и выживших
        • работу с терапевтом, который помогает больным раком
        • Доверьтесь семье и друзьям

        Получите поддержку от других людей, живущих с раком молочной железы. Загрузите бесплатное приложение Healthline здесь.

        Прочитайте эту статью на испанском языке.

        Воспалительный рак молочной железы: признаки, симптомы и многое другое

        Воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ) — это редкая и агрессивная форма рака молочной железы, которая возникает, когда раковые клетки блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. По данным Американского онкологического общества (ACS), на его долю приходится от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.

        IBC отличается от других форм рака молочной железы тем, что часто не вызывает припухлости или массы. Это может означать, что он может не обнаруживаться при обычных методах скрининга рака молочной железы, таких как маммография, что затрудняет его диагностику.

        Поскольку IBC является агрессивным типом рака, который может быстро расти и распространяться, важно уметь распознавать признаки воспалительного рака молочной железы и немедленно обращаться к врачу, если вы заметите изменения в своей груди.

        Чем воспалительный рак молочной железы отличается от других видов рака молочной железы?

        По сравнению с другими видами рака молочной железы воспалительный рак молочной железы имеет другие признаки, симптомы и прогнозы.

        • Уплотнение в груди маловероятно. Образование припухлости в груди нетипично для IBC.
        • Отек и изменения кожи. IBC вызывает отек, обесцвечивание и появление ямочек. Пораженная грудь может ощущаться теплее и тяжелее, чем другая. На нем может появиться покраснение или синяки.
        • Появляется в более молодом возрасте. IBC поражает людей приблизительно на 4 года моложе, чем те, у кого другие формы рака молочной железы.
        • Быстро развивается. По данным ACS, признаки и симптомы ИБК обычно развиваются в течение 3–6 месяцев. Этот рак также может распространяться более агрессивно, чем другие виды рака молочной железы.
        • Реже . IBC составляет от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.
        • Диагностика. Поскольку раковые клетки врастают в кожу, РКК диагностируется на стадии 3 или 4. Также более вероятно, что рак распространится на другие части тела.
        • Прогноз. Прогноз IBC обычно не так хорош по сравнению с другими типами рака молочной железы.

        IBC может быстро прогрессировать в течение нескольких недель или месяцев. Из-за этого получение ранней диагностики чрезвычайно важно.

        Несмотря на то, что опухоль, характерная для других видов рака молочной железы, обычно не развивается, у вас могут быть некоторые из следующих симптомов.

        Изменение цвета молочной железы

        Ранним признаком ИБХ является изменение цвета молочной железы, при этом часть молочной железы становится красной, розовой или пурпурной. По данным Национального института рака, изменение цвета может затронуть треть или более груди.

        Изменение цвета, наблюдаемое при этом типе рака молочной железы, может выглядеть как синяк, так что вы можете не обращать на это внимания как на что-то серьезное. Но покраснение груди — классический симптом ИБК. Не игнорируйте необъяснимые синяки на груди.

        Боль в груди

        Из-за воспалительной природы этого конкретного вида рака ваша грудь может выглядеть и ощущаться иначе. Например, воспаление может привести к тому, что ваша грудь станет теплой на ощупь. У вас также может быть болезненность груди и боль.

        Лежать на животе может быть неудобно. В зависимости от степени болезненности ношение бюстгальтера также может быть болезненным. В дополнение к боли и чувствительности, IBC может вызывать стойкий зуд в молочной железе, особенно вокруг соска.

        Ямочки на коже

        Другим явным признаком СКК являются ямочки на коже или ямки на коже. Ямочки, из-за которых кожа может напоминать кожуру апельсиновой корки, являются тревожным признаком.

        Изменение внешнего вида сосков

        Изменение формы соска — еще один возможный ранний признак РКК. Ваш сосок может стать плоским или втянуться внутрь груди.

        Щипковый тест может помочь определить, плоские у вас соски или втянутые. Поместите большой и указательный пальцы вокруг ареолы и слегка сожмите. Нормальный сосок выдвигается вперед после защемления. Плоский сосок не двигается вперед или назад. Щепотка заставляет перевернутый сосок втягиваться в грудь.

        Плоские или втянутые соски не обязательно означают, что у вас есть IBC. Такие соски являются нормальным явлением для некоторых женщин и не вызывают беспокойства. С другой стороны, если ваши соски изменились, немедленно обратитесь к врачу.

        Увеличение лимфатических узлов

        IBC может вызвать увеличение лимфатических узлов. Если вы заметили увеличенные лимфатические узлы под рукой или над ключицей, немедленно обратитесь к врачу.

        Внезапное изменение размера груди

        IBC может изменить внешний вид груди. Это изменение может произойти внезапно. Поскольку этот рак может вызвать воспаление и отек, может произойти увеличение или увеличение груди.

        Пораженная грудь может казаться заметно больше, чем другая грудь, или ощущаться тяжелой и твердой.

        Если у вас всегда была симметричная грудь, и вы заметили внезапное увеличение или уменьшение размера одной груди, поговорите со своим врачом, чтобы исключить IBC.

        Поскольку IBC может очень быстро расти и распространяться, очень важна ранняя диагностика. Минимальные диагностические критерии для IBC включают:

        • покраснение груди, опухоль, ямочки или повышение температуры, которые появляются быстро, с или без обнаруживаемой припухлости или массы
        • покраснение, охватывающее не менее трети груди
        • симптомы, длящиеся не более 6 месяцев
        • подтверждение наличия раковых клеток с помощью биопсии

        Теперь давайте более подробно рассмотрим методы диагностики, которые можно использовать при ИБК.

        Маммография

        Маммография — это метод скрининга, при котором для выявления признаков рака молочной железы используется рентгеновское излучение. Во время маммографии грудь сжимается во время рентгенографии. Это помогает получить более четкое изображение ткани молочной железы.

        Поскольку IBC обычно не ассоциируется с обнаруживаемой опухолью, маммограммы могут не выявить его эффективно. Кроме того, поскольку IBC может быть связан с болью в груди, получение компрессии, необходимой для точной маммографии, может быть затруднено.

        УЗИ молочных желез

        УЗИ молочных желез использует звуковые волны для создания изображения тканей молочной железы. Врач может использовать эти изображения для обнаружения раковых изменений в молочной железе. УЗИ молочных желез также может быть использовано для оценки окружающих лимфатических узлов.

        Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы

        МРТ молочной железы можно использовать для создания изображений ткани молочной железы. Вместо излучения, которое используется в рентгеновских лучах, МРТ использует сильные магниты и радиоволны для создания изображений.

        МРТ молочной железы обладает наибольшей чувствительностью при выявлении раковых изменений молочной железы. Из-за этого он часто используется в диагностике IBC.

        Биопсия молочной железы

        Во время биопсии молочной железы врач возьмет небольшой образец ткани из вашей молочной железы. Затем его доставляют в лабораторию, где его оценивают на наличие признаков рака. Если в биопсии обнаруживаются раковые клетки, их можно проверить на:

        • Класс. Степень рака основана на том, насколько клетки выглядят как нормальные клетки под микроскопом. Клетки с более высокой степенью кажутся более аномальными и с большей вероятностью быстро растут и распространяются.
        • ГЕР2. HER2 — это рецептор, который сверхэкспрессируется на поверхности некоторых раковых клеток. Рак, который является HER2-положительным, может расти и распространяться быстрее, но его также можно лечить с помощью препаратов, которые специально нацелены на рецептор HER2. Многие IBC являются HER2-позитивными.
        • Гормональные рецепторы. Некоторые клетки рака молочной железы имеют рецепторы эстрогена и прогестерона. Эти гормоны могут стимулировать рост рака. В то время как большинство IBC являются отрицательными по гормональным рецепторам, те, которые являются положительными, можно лечить с помощью препаратов гормональной терапии.

        Возможно, вам известно, что существуют разные стадии рака молочной железы. Эти стадии используются для отражения того, насколько далеко продвинулся рак.

        На момент постановки диагноза все случаи РКК находятся либо на стадии 3, либо на стадии 4:

        • Стадия 3. На стадии 3 IBC рак распространился на некоторые ткани, окружающие грудь. Это могут быть близлежащие лимфатические узлы, кожа молочной железы и ткани грудной стенки.
        • Стадия 4. На стадии 4 IBC рак распространился на более отдаленные участки тела, такие как легкие, печень или кости. Это называется метастазированием. Согласно ACS, считается, что IBC метастазирует примерно в 1 из 3 диагнозов.

        Показатели выживаемости используются для того, чтобы дать общее представление о перспективах конкретного типа рака.

        Обычно используется 5-летняя выживаемость, которая представляет собой процент людей с определенным типом рака, которые все еще живы через 5 лет после постановки диагноза.

        Показатели 5-летней выживаемости определяются в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Для ИБК, по данным АСУ, это:

        • региональный (3 этап): 56 процентов
        • отдаленный (4 этап): 19 процентов
        • общий: 41 процент
        • 9000 Показатели 5-летней выживаемости, важно помнить, что они основаны на большом количестве людей, у которых был IBC. Из-за этого они не могут предсказать, что произойдет в каждой отдельной ситуации.

          После того, как вам поставили диагноз IBC, следующим шагом для вашего врача будет определение стадии рака. Для этого ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы увидеть, распространился ли рак на близлежащие лимфатические узлы или другие части тела.

          Сюда могут входить:

          • рентген грудной клетки
          • компьютерная томография
          • сканирование костей
          • анализы крови для проверки функции печени

          лечение воспалительного рака молочной железы стадии 3 обычно включает метод, называемый мультимодальным подходом, который включает комбинацию трех видов лечения:

          • Системная терапия. Системная терапия воздействует на органы и ткани по всему телу и может помочь уменьшить рак до операции. Некоторые примеры системной терапии включают:
            • химиотерапию, при которой используются сильнодействующие препараты для уничтожения раковых клеток или замедления их роста активность рецепторов гормонов на раковых клетках
          • Хирургия. Из-за агрессивного характера РКК органосохраняющая операция (люмпэктомия) обычно не рекомендуется. Вместо этого хирург удаляет пораженную грудь и лимфатические узлы. Это называется модифицированной радикальной мастэктомией.
          • Лучевая терапия. Лучевая терапия использует мощные энергетические лучи для уничтожения и остановки распространения раковых клеток. Он используется после операции, чтобы помочь уничтожить любые раковые клетки, которые могут остаться. Дополнительные системные методы лечения могут использоваться и после операции.

          Лечение воспалительного рака молочной железы 4 стадии

          Рак, который распространяется на более отдаленные участки тела, обычно лечится с использованием одного или комбинации системных методов лечения, упомянутых выше. К ним относятся:

          • химиотерапия
          • таргетная терапия
          • гормональная терапия

          Точно неясно, что вызывает ИБК. Как правило, рак развивается из-за генетических изменений. Это может произойти из-за множества факторов, таких как:

          • генетические изменения, унаследованные от ваших родителей
          • аномалии, которые естественным образом возникают при делении клеток
          • повреждение ДНК в результате воздействия окружающей среды

          Иногда могут возникать генные мутации, связанные с ростом и делением клеток. Когда это происходит, клетки могут бесконтрольно расти и делиться.

          При РКК клетки в молочных протоках или дольках начинают быстро расти и делиться. По мере накопления раковых клеток они блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. Это приводит к покраснению, отеку и ямочкам, связанным с IBC.

          Существует несколько факторов риска, связанных с развитием ИБК. К ним относятся:

          • Возраст. IBC обычно возникает у молодых женщин.
          • Вес. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития ИБК.

          Исследования показывают, что IBC чаще встречается у чернокожих женщин по сравнению с белыми женщинами, что может быть связано с расовыми и социально-экономическими различиями в системе здравоохранения.

          Дополнительные факторы, требующие дальнейшего обследования, включают первую беременность в более раннем возрасте, отказ от грудного вскармливания и курение.

          Поскольку IBC может быстро расти и распространяться, его прогноз, как правило, не так хорош, как при других типах рака молочной железы. Ранняя диагностика и лечение имеют жизненно важное значение для улучшения прогноза. Вот почему так важно обратиться к врачу при внезапных изменениях груди, таких как покраснение, отек и ямочки.

          Все люди разные. Помните, что на ваше мировоззрение могут влиять различные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья и стадия рака. Ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать план лечения, учитывающий ваше конкретное состояние.

          Кроме того, продолжаются исследования новых и более эффективных методов лечения ИБК. Если у вас диагностирован IBC, вы можете обсудить со своим врачом возможность участия в клиническом испытании.

          Диагностика рака может быть сложной задачей. Во время лечения обязательно обращайтесь за поддержкой.

          Это может включать:

          • присоединение к местной группе поддержки для больных раком и выживших
          • работу с терапевтом, который помогает больным раком
          • Доверьтесь семье и друзьям

          Получите поддержку от других людей, живущих с раком молочной железы. Загрузите бесплатное приложение Healthline здесь.

          Прочитайте эту статью на испанском языке.

          Воспалительный рак молочной железы: признаки, симптомы и многое другое

          Воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ) — это редкая и агрессивная форма рака молочной железы, которая возникает, когда раковые клетки блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. По данным Американского онкологического общества (ACS), на его долю приходится от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.

          IBC отличается от других форм рака молочной железы тем, что часто не вызывает припухлости или массы. Это может означать, что он может не обнаруживаться при обычных методах скрининга рака молочной железы, таких как маммография, что затрудняет его диагностику.

          Поскольку IBC является агрессивным типом рака, который может быстро расти и распространяться, важно уметь распознавать признаки воспалительного рака молочной железы и немедленно обращаться к врачу, если вы заметите изменения в своей груди.

          Чем воспалительный рак молочной железы отличается от других видов рака молочной железы?

          По сравнению с другими видами рака молочной железы воспалительный рак молочной железы имеет другие признаки, симптомы и прогнозы.

          • Уплотнение в груди маловероятно. Образование припухлости в груди нетипично для IBC.
          • Отек и изменения кожи. IBC вызывает отек, обесцвечивание и появление ямочек. Пораженная грудь может ощущаться теплее и тяжелее, чем другая. На нем может появиться покраснение или синяки.
          • Появляется в более молодом возрасте. IBC поражает людей приблизительно на 4 года моложе, чем те, у кого другие формы рака молочной железы.
          • Быстро развивается. По данным ACS, признаки и симптомы ИБК обычно развиваются в течение 3–6 месяцев. Этот рак также может распространяться более агрессивно, чем другие виды рака молочной железы.
          • Реже . IBC составляет от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.
          • Диагностика. Поскольку раковые клетки врастают в кожу, РКК диагностируется на стадии 3 или 4. Также более вероятно, что рак распространится на другие части тела.
          • Прогноз. Прогноз IBC обычно не так хорош по сравнению с другими типами рака молочной железы.

          IBC может быстро прогрессировать в течение нескольких недель или месяцев. Из-за этого получение ранней диагностики чрезвычайно важно.

          Несмотря на то, что опухоль, характерная для других видов рака молочной железы, обычно не развивается, у вас могут быть некоторые из следующих симптомов.

          Изменение цвета молочной железы

          Ранним признаком ИБХ является изменение цвета молочной железы, при этом часть молочной железы становится красной, розовой или пурпурной. По данным Национального института рака, изменение цвета может затронуть треть или более груди.

          Изменение цвета, наблюдаемое при этом типе рака молочной железы, может выглядеть как синяк, так что вы можете не обращать на это внимания как на что-то серьезное. Но покраснение груди — классический симптом ИБК. Не игнорируйте необъяснимые синяки на груди.

          Боль в груди

          Из-за воспалительной природы этого конкретного вида рака ваша грудь может выглядеть и ощущаться иначе. Например, воспаление может привести к тому, что ваша грудь станет теплой на ощупь. У вас также может быть болезненность груди и боль.

          Лежать на животе может быть неудобно. В зависимости от степени болезненности ношение бюстгальтера также может быть болезненным. В дополнение к боли и чувствительности, IBC может вызывать стойкий зуд в молочной железе, особенно вокруг соска.

          Ямочки на коже

          Другим явным признаком СКК являются ямочки на коже или ямки на коже. Ямочки, из-за которых кожа может напоминать кожуру апельсиновой корки, являются тревожным признаком.

          Изменение внешнего вида сосков

          Изменение формы соска — еще один возможный ранний признак РКК. Ваш сосок может стать плоским или втянуться внутрь груди.

          Щипковый тест может помочь определить, плоские у вас соски или втянутые. Поместите большой и указательный пальцы вокруг ареолы и слегка сожмите. Нормальный сосок выдвигается вперед после защемления. Плоский сосок не двигается вперед или назад. Щепотка заставляет перевернутый сосок втягиваться в грудь.

          Плоские или втянутые соски не обязательно означают, что у вас есть IBC. Такие соски являются нормальным явлением для некоторых женщин и не вызывают беспокойства. С другой стороны, если ваши соски изменились, немедленно обратитесь к врачу.

          Увеличение лимфатических узлов

          IBC может вызвать увеличение лимфатических узлов. Если вы заметили увеличенные лимфатические узлы под рукой или над ключицей, немедленно обратитесь к врачу.

          Внезапное изменение размера груди

          IBC может изменить внешний вид груди. Это изменение может произойти внезапно. Поскольку этот рак может вызвать воспаление и отек, может произойти увеличение или увеличение груди.

          Пораженная грудь может казаться заметно больше, чем другая грудь, или ощущаться тяжелой и твердой.

          Если у вас всегда была симметричная грудь, и вы заметили внезапное увеличение или уменьшение размера одной груди, поговорите со своим врачом, чтобы исключить IBC.

          Поскольку IBC может очень быстро расти и распространяться, очень важна ранняя диагностика. Минимальные диагностические критерии для IBC включают:

          • покраснение груди, опухоль, ямочки или повышение температуры, которые появляются быстро, с или без обнаруживаемой припухлости или массы
          • покраснение, охватывающее не менее трети груди
          • симптомы, длящиеся не более 6 месяцев
          • подтверждение наличия раковых клеток с помощью биопсии

          Теперь давайте более подробно рассмотрим методы диагностики, которые можно использовать при ИБК.

          Маммография

          Маммография — это метод скрининга, при котором для выявления признаков рака молочной железы используется рентгеновское излучение. Во время маммографии грудь сжимается во время рентгенографии. Это помогает получить более четкое изображение ткани молочной железы.

          Поскольку IBC обычно не ассоциируется с обнаруживаемой опухолью, маммограммы могут не выявить его эффективно. Кроме того, поскольку IBC может быть связан с болью в груди, получение компрессии, необходимой для точной маммографии, может быть затруднено.

          УЗИ молочных желез

          УЗИ молочных желез использует звуковые волны для создания изображения тканей молочной железы. Врач может использовать эти изображения для обнаружения раковых изменений в молочной железе. УЗИ молочных желез также может быть использовано для оценки окружающих лимфатических узлов.

          Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы

          МРТ молочной железы можно использовать для создания изображений ткани молочной железы. Вместо излучения, которое используется в рентгеновских лучах, МРТ использует сильные магниты и радиоволны для создания изображений.

          МРТ молочной железы обладает наибольшей чувствительностью при выявлении раковых изменений молочной железы. Из-за этого он часто используется в диагностике IBC.

          Биопсия молочной железы

          Во время биопсии молочной железы врач возьмет небольшой образец ткани из вашей молочной железы. Затем его доставляют в лабораторию, где его оценивают на наличие признаков рака. Если в биопсии обнаруживаются раковые клетки, их можно проверить на:

          • Класс. Степень рака основана на том, насколько клетки выглядят как нормальные клетки под микроскопом. Клетки с более высокой степенью кажутся более аномальными и с большей вероятностью быстро растут и распространяются.
          • ГЕР2. HER2 — это рецептор, который сверхэкспрессируется на поверхности некоторых раковых клеток. Рак, который является HER2-положительным, может расти и распространяться быстрее, но его также можно лечить с помощью препаратов, которые специально нацелены на рецептор HER2. Многие IBC являются HER2-позитивными.
          • Гормональные рецепторы. Некоторые клетки рака молочной железы имеют рецепторы эстрогена и прогестерона. Эти гормоны могут стимулировать рост рака. В то время как большинство IBC являются отрицательными по гормональным рецепторам, те, которые являются положительными, можно лечить с помощью препаратов гормональной терапии.

          Возможно, вам известно, что существуют разные стадии рака молочной железы. Эти стадии используются для отражения того, насколько далеко продвинулся рак.

          На момент постановки диагноза все случаи РКК находятся либо на стадии 3, либо на стадии 4:

          • Стадия 3. На стадии 3 IBC рак распространился на некоторые ткани, окружающие грудь. Это могут быть близлежащие лимфатические узлы, кожа молочной железы и ткани грудной стенки.
          • Стадия 4. На стадии 4 IBC рак распространился на более отдаленные участки тела, такие как легкие, печень или кости. Это называется метастазированием. Согласно ACS, считается, что IBC метастазирует примерно в 1 из 3 диагнозов.

          Показатели выживаемости используются для того, чтобы дать общее представление о перспективах конкретного типа рака.

          Обычно используется 5-летняя выживаемость, которая представляет собой процент людей с определенным типом рака, которые все еще живы через 5 лет после постановки диагноза.

          Показатели 5-летней выживаемости определяются в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Для ИБК, по данным АСУ, это:

          • региональный (3 этап): 56 процентов
          • отдаленный (4 этап): 19 процентов
          • общий: 41 процент
          • 9000 Показатели 5-летней выживаемости, важно помнить, что они основаны на большом количестве людей, у которых был IBC. Из-за этого они не могут предсказать, что произойдет в каждой отдельной ситуации.

            После того, как вам поставили диагноз IBC, следующим шагом для вашего врача будет определение стадии рака. Для этого ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы увидеть, распространился ли рак на близлежащие лимфатические узлы или другие части тела.

            Сюда могут входить:

            • рентген грудной клетки
            • компьютерная томография
            • сканирование костей
            • анализы крови для проверки функции печени

            лечение воспалительного рака молочной железы стадии 3 обычно включает метод, называемый мультимодальным подходом, который включает комбинацию трех видов лечения:

            • Системная терапия. Системная терапия воздействует на органы и ткани по всему телу и может помочь уменьшить рак до операции. Некоторые примеры системной терапии включают:
              • химиотерапию, при которой используются сильнодействующие препараты для уничтожения раковых клеток или замедления их роста активность рецепторов гормонов на раковых клетках
            • Хирургия. Из-за агрессивного характера РКК органосохраняющая операция (люмпэктомия) обычно не рекомендуется. Вместо этого хирург удаляет пораженную грудь и лимфатические узлы. Это называется модифицированной радикальной мастэктомией.
            • Лучевая терапия. Лучевая терапия использует мощные энергетические лучи для уничтожения и остановки распространения раковых клеток. Он используется после операции, чтобы помочь уничтожить любые раковые клетки, которые могут остаться. Дополнительные системные методы лечения могут использоваться и после операции.

            Лечение воспалительного рака молочной железы 4 стадии

            Рак, который распространяется на более отдаленные участки тела, обычно лечится с использованием одного или комбинации системных методов лечения, упомянутых выше. К ним относятся:

            • химиотерапия
            • таргетная терапия
            • гормональная терапия

            Точно неясно, что вызывает ИБК. Как правило, рак развивается из-за генетических изменений. Это может произойти из-за множества факторов, таких как:

            • генетические изменения, унаследованные от ваших родителей
            • аномалии, которые естественным образом возникают при делении клеток
            • повреждение ДНК в результате воздействия окружающей среды

            Иногда могут возникать генные мутации, связанные с ростом и делением клеток. Когда это происходит, клетки могут бесконтрольно расти и делиться.

            При РКК клетки в молочных протоках или дольках начинают быстро расти и делиться. По мере накопления раковых клеток они блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. Это приводит к покраснению, отеку и ямочкам, связанным с IBC.

            Существует несколько факторов риска, связанных с развитием ИБК. К ним относятся:

            • Возраст. IBC обычно возникает у молодых женщин.
            • Вес. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития ИБК.

            Исследования показывают, что IBC чаще встречается у чернокожих женщин по сравнению с белыми женщинами, что может быть связано с расовыми и социально-экономическими различиями в системе здравоохранения.

            Дополнительные факторы, требующие дальнейшего обследования, включают первую беременность в более раннем возрасте, отказ от грудного вскармливания и курение.

            Поскольку IBC может быстро расти и распространяться, его прогноз, как правило, не так хорош, как при других типах рака молочной железы. Ранняя диагностика и лечение имеют жизненно важное значение для улучшения прогноза. Вот почему так важно обратиться к врачу при внезапных изменениях груди, таких как покраснение, отек и ямочки.

            Все люди разные. Помните, что на ваше мировоззрение могут влиять различные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья и стадия рака. Ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать план лечения, учитывающий ваше конкретное состояние.

            Кроме того, продолжаются исследования новых и более эффективных методов лечения ИБК. Если у вас диагностирован IBC, вы можете обсудить со своим врачом возможность участия в клиническом испытании.

            Диагностика рака может быть сложной задачей. Во время лечения обязательно обращайтесь за поддержкой.

            Это может включать:

            • присоединение к местной группе поддержки для больных раком и выживших
            • работу с терапевтом, который помогает больным раком
            • Доверьтесь семье и друзьям

            Получите поддержку от других людей, живущих с раком молочной железы. Загрузите бесплатное приложение Healthline здесь.

            Прочитайте эту статью на испанском языке.

            Воспалительный рак молочной железы: признаки, симптомы и многое другое

            Воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ) — это редкая и агрессивная форма рака молочной железы, которая возникает, когда раковые клетки блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. По данным Американского онкологического общества (ACS), на его долю приходится от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.

            IBC отличается от других форм рака молочной железы тем, что часто не вызывает припухлости или массы. Это может означать, что он может не обнаруживаться при обычных методах скрининга рака молочной железы, таких как маммография, что затрудняет его диагностику.

            Поскольку IBC является агрессивным типом рака, который может быстро расти и распространяться, важно уметь распознавать признаки воспалительного рака молочной железы и немедленно обращаться к врачу, если вы заметите изменения в своей груди.

            Чем воспалительный рак молочной железы отличается от других видов рака молочной железы?

            По сравнению с другими видами рака молочной железы воспалительный рак молочной железы имеет другие признаки, симптомы и прогнозы.

            • Уплотнение в груди маловероятно. Образование припухлости в груди нетипично для IBC.
            • Отек и изменения кожи. IBC вызывает отек, обесцвечивание и появление ямочек. Пораженная грудь может ощущаться теплее и тяжелее, чем другая. На нем может появиться покраснение или синяки.
            • Появляется в более молодом возрасте. IBC поражает людей приблизительно на 4 года моложе, чем те, у кого другие формы рака молочной железы.
            • Быстро развивается. По данным ACS, признаки и симптомы ИБК обычно развиваются в течение 3–6 месяцев. Этот рак также может распространяться более агрессивно, чем другие виды рака молочной железы.
            • Реже . IBC составляет от 1 до 5 процентов всех случаев рака молочной железы.
            • Диагностика. Поскольку раковые клетки врастают в кожу, РКК диагностируется на стадии 3 или 4. Также более вероятно, что рак распространится на другие части тела.
            • Прогноз. Прогноз IBC обычно не так хорош по сравнению с другими типами рака молочной железы.

            IBC может быстро прогрессировать в течение нескольких недель или месяцев. Из-за этого получение ранней диагностики чрезвычайно важно.

            Несмотря на то, что опухоль, характерная для других видов рака молочной железы, обычно не развивается, у вас могут быть некоторые из следующих симптомов.

            Изменение цвета молочной железы

            Ранним признаком ИБХ является изменение цвета молочной железы, при этом часть молочной железы становится красной, розовой или пурпурной. По данным Национального института рака, изменение цвета может затронуть треть или более груди.

            Изменение цвета, наблюдаемое при этом типе рака молочной железы, может выглядеть как синяк, так что вы можете не обращать на это внимания как на что-то серьезное. Но покраснение груди — классический симптом ИБК. Не игнорируйте необъяснимые синяки на груди.

            Боль в груди

            Из-за воспалительной природы этого конкретного вида рака ваша грудь может выглядеть и ощущаться иначе. Например, воспаление может привести к тому, что ваша грудь станет теплой на ощупь. У вас также может быть болезненность груди и боль.

            Лежать на животе может быть неудобно. В зависимости от степени болезненности ношение бюстгальтера также может быть болезненным. В дополнение к боли и чувствительности, IBC может вызывать стойкий зуд в молочной железе, особенно вокруг соска.

            Ямочки на коже

            Другим явным признаком СКК являются ямочки на коже или ямки на коже. Ямочки, из-за которых кожа может напоминать кожуру апельсиновой корки, являются тревожным признаком.

            Изменение внешнего вида сосков

            Изменение формы соска — еще один возможный ранний признак РКК. Ваш сосок может стать плоским или втянуться внутрь груди.

            Щипковый тест может помочь определить, плоские у вас соски или втянутые. Поместите большой и указательный пальцы вокруг ареолы и слегка сожмите. Нормальный сосок выдвигается вперед после защемления. Плоский сосок не двигается вперед или назад. Щепотка заставляет перевернутый сосок втягиваться в грудь.

            Плоские или втянутые соски не обязательно означают, что у вас есть IBC. Такие соски являются нормальным явлением для некоторых женщин и не вызывают беспокойства. С другой стороны, если ваши соски изменились, немедленно обратитесь к врачу.

            Увеличение лимфатических узлов

            IBC может вызвать увеличение лимфатических узлов. Если вы заметили увеличенные лимфатические узлы под рукой или над ключицей, немедленно обратитесь к врачу.

            Внезапное изменение размера груди

            IBC может изменить внешний вид груди. Это изменение может произойти внезапно. Поскольку этот рак может вызвать воспаление и отек, может произойти увеличение или увеличение груди.

            Пораженная грудь может казаться заметно больше, чем другая грудь, или ощущаться тяжелой и твердой.

            Если у вас всегда была симметричная грудь, и вы заметили внезапное увеличение или уменьшение размера одной груди, поговорите со своим врачом, чтобы исключить IBC.

            Поскольку IBC может очень быстро расти и распространяться, очень важна ранняя диагностика. Минимальные диагностические критерии для IBC включают:

            • покраснение груди, опухоль, ямочки или повышение температуры, которые появляются быстро, с или без обнаруживаемой припухлости или массы
            • покраснение, охватывающее не менее трети груди
            • симптомы, длящиеся не более 6 месяцев
            • подтверждение наличия раковых клеток с помощью биопсии

            Теперь давайте более подробно рассмотрим методы диагностики, которые можно использовать при ИБК.

            Маммография

            Маммография — это метод скрининга, при котором для выявления признаков рака молочной железы используется рентгеновское излучение. Во время маммографии грудь сжимается во время рентгенографии. Это помогает получить более четкое изображение ткани молочной железы.

            Поскольку IBC обычно не ассоциируется с обнаруживаемой опухолью, маммограммы могут не выявить его эффективно. Кроме того, поскольку IBC может быть связан с болью в груди, получение компрессии, необходимой для точной маммографии, может быть затруднено.

            УЗИ молочных желез

            УЗИ молочных желез использует звуковые волны для создания изображения тканей молочной железы. Врач может использовать эти изображения для обнаружения раковых изменений в молочной железе. УЗИ молочных желез также может быть использовано для оценки окружающих лимфатических узлов.

            Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочной железы

            МРТ молочной железы можно использовать для создания изображений ткани молочной железы. Вместо излучения, которое используется в рентгеновских лучах, МРТ использует сильные магниты и радиоволны для создания изображений.

            МРТ молочной железы обладает наибольшей чувствительностью при выявлении раковых изменений молочной железы. Из-за этого он часто используется в диагностике IBC.

            Биопсия молочной железы

            Во время биопсии молочной железы врач возьмет небольшой образец ткани из вашей молочной железы. Затем его доставляют в лабораторию, где его оценивают на наличие признаков рака. Если в биопсии обнаруживаются раковые клетки, их можно проверить на:

            • Класс. Степень рака основана на том, насколько клетки выглядят как нормальные клетки под микроскопом. Клетки с более высокой степенью кажутся более аномальными и с большей вероятностью быстро растут и распространяются.
            • ГЕР2. HER2 — это рецептор, который сверхэкспрессируется на поверхности некоторых раковых клеток. Рак, который является HER2-положительным, может расти и распространяться быстрее, но его также можно лечить с помощью препаратов, которые специально нацелены на рецептор HER2. Многие IBC являются HER2-позитивными.
            • Гормональные рецепторы. Некоторые клетки рака молочной железы имеют рецепторы эстрогена и прогестерона. Эти гормоны могут стимулировать рост рака. В то время как большинство IBC являются отрицательными по гормональным рецепторам, те, которые являются положительными, можно лечить с помощью препаратов гормональной терапии.

            Возможно, вам известно, что существуют разные стадии рака молочной железы. Эти стадии используются для отражения того, насколько далеко продвинулся рак.

            На момент постановки диагноза все случаи РКК находятся либо на стадии 3, либо на стадии 4:

            • Стадия 3. На стадии 3 IBC рак распространился на некоторые ткани, окружающие грудь. Это могут быть близлежащие лимфатические узлы, кожа молочной железы и ткани грудной стенки.
            • Стадия 4. На стадии 4 IBC рак распространился на более отдаленные участки тела, такие как легкие, печень или кости. Это называется метастазированием. Согласно ACS, считается, что IBC метастазирует примерно в 1 из 3 диагнозов.

            Показатели выживаемости используются для того, чтобы дать общее представление о перспективах конкретного типа рака.

            Обычно используется 5-летняя выживаемость, которая представляет собой процент людей с определенным типом рака, которые все еще живы через 5 лет после постановки диагноза.

            Показатели 5-летней выживаемости определяются в зависимости от того, насколько далеко распространился рак. Для ИБК, по данным АСУ, это:

            • региональный (3 этап): 56 процентов
            • отдаленный (4 этап): 19 процентов
            • общий: 41 процент
            • 9000 Показатели 5-летней выживаемости, важно помнить, что они основаны на большом количестве людей, у которых был IBC. Из-за этого они не могут предсказать, что произойдет в каждой отдельной ситуации.

              После того, как вам поставили диагноз IBC, следующим шагом для вашего врача будет определение стадии рака. Для этого ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы увидеть, распространился ли рак на близлежащие лимфатические узлы или другие части тела.

              Сюда могут входить:

              • рентген грудной клетки
              • компьютерная томография
              • сканирование костей
              • анализы крови для проверки функции печени

              лечение воспалительного рака молочной железы стадии 3 обычно включает метод, называемый мультимодальным подходом, который включает комбинацию трех видов лечения:

              • Системная терапия. Системная терапия воздействует на органы и ткани по всему телу и может помочь уменьшить рак до операции. Некоторые примеры системной терапии включают:
                • химиотерапию, при которой используются сильнодействующие препараты для уничтожения раковых клеток или замедления их роста активность рецепторов гормонов на раковых клетках
              • Хирургия. Из-за агрессивного характера РКК органосохраняющая операция (люмпэктомия) обычно не рекомендуется. Вместо этого хирург удаляет пораженную грудь и лимфатические узлы. Это называется модифицированной радикальной мастэктомией.
              • Лучевая терапия. Лучевая терапия использует мощные энергетические лучи для уничтожения и остановки распространения раковых клеток. Он используется после операции, чтобы помочь уничтожить любые раковые клетки, которые могут остаться. Дополнительные системные методы лечения могут использоваться и после операции.

              Лечение воспалительного рака молочной железы 4 стадии

              Рак, который распространяется на более отдаленные участки тела, обычно лечится с использованием одного или комбинации системных методов лечения, упомянутых выше. К ним относятся:

              • химиотерапия
              • таргетная терапия
              • гормональная терапия

              Точно неясно, что вызывает ИБК. Как правило, рак развивается из-за генетических изменений. Это может произойти из-за множества факторов, таких как:

              • генетические изменения, унаследованные от ваших родителей
              • аномалии, которые естественным образом возникают при делении клеток
              • повреждение ДНК в результате воздействия окружающей среды

              Иногда могут возникать генные мутации, связанные с ростом и делением клеток. Когда это происходит, клетки могут бесконтрольно расти и делиться.

              При РКК клетки в молочных протоках или дольках начинают быстро расти и делиться. По мере накопления раковых клеток они блокируют лимфатические сосуды в коже молочной железы. Это приводит к покраснению, отеку и ямочкам, связанным с IBC.

              Существует несколько факторов риска, связанных с развитием ИБК. К ним относятся:

              • Возраст. IBC обычно возникает у молодых женщин.
              • Вес. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития ИБК.

              Исследования показывают, что IBC чаще встречается у чернокожих женщин по сравнению с белыми женщинами, что может быть связано с расовыми и социально-экономическими различиями в системе здравоохранения.

              Дополнительные факторы, требующие дальнейшего обследования, включают первую беременность в более раннем возрасте, отказ от грудного вскармливания и курение.

              Поскольку IBC может быстро расти и распространяться, его прогноз, как правило, не так хорош, как при других типах рака молочной железы. Ранняя диагностика и лечение имеют жизненно важное значение для улучшения прогноза. Вот почему так важно обратиться к врачу при внезапных изменениях груди, таких как покраснение, отек и ямочки.

              Все люди разные. Помните, что на ваше мировоззрение могут влиять различные факторы, такие как возраст, общее состояние здоровья и стадия рака.

    2025 © Все права защищены.