Проект здоровый образ жизни в старшей группе: Краткосрочный проект в старшей группе «Мы здоровье сбережем» | Проект (старшая группа):

Содержание

Проект по здоровьесбережению в старшей группе «Здоровье в наших руках» 06.05.2020год | Проект (старшая группа):

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 8 «Золотая рыбка» общеразвивающего вида

городского округа Стрежевой Томской области

Проект по здоровьесбережению в старшей группе

«Здоровье в наших руках»

База выполнения: МДОУ «ДС № 8 «Золотая рыбка»

Старшая   группа № 2 «Пчёлка»

Участники проекта: воспитатели, дети, родители.

                                             Авторы и руководители проекта:  

                                                                                                             Старовойтова Н.Ю,

Фердимей И.С.                  

Стрежевой 2019г-2020г

«Берегите здоровье смолоду!» 

Вид  проекта: информационный,  практико – ориентированный.

Срок реализации: октябрь 2019г — апрель 2020г.

Проблема: 

Охрана жизни и укрепление физического и психического здоровья детей – одна из главных задач дошкольного образования. От состояния здоровья детей зависит благополучие современного общества. Проблема здоровья дошкольников приобрела в последнее время особую актуальность. В настоящее время очень мало детей дошкольного возраста входят в первую группу здоровья, в основном – это вторая, а то и третья группа. Количество детей  с нарушениями в физическом, психическом и речевом развитии увеличилось. Причин этому очень много: неблагополучная экологическая обстановка, экономические факторы, а также недостаточная осведомлённость родителей в вопросах воспитания у детей здорового образа жизни.

Актуальность темы.

Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Для достижения гармонии с природой, самими собой необходимо учиться заботится о своем здоровье с детства. Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его посредствам здоровьесберегающих технологий и приобщения к здоровому образу жизни.

Цель проекта.

Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического, психического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни, осознанное выполнения элементарных правил здоровьесбережения у детей.

Задачи проекта.

Для детей:

1. Обогатить и закрепить знания о здоровом образе жизни, о пользе физических упражнений и спорта в жизни человека.

2. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, умения и навыки сотрудничества через нравственный и эстетический опыт проведения спортивных мероприятий.

3. Воспитывать потребность у детей вести здоровый образ жизни.

4.Воспитывать у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

Для родителей:

Развивать творческие и физические способности детей в спортивной деятельности, формировать активную позицию в сохранении и укреплении здоровья детей.

Для педагогов: — создать информационную базу, условия для благополучного и комфортного состояния детей; повышать профессиональную компетентность; поддерживать достижения детей.

Гипотеза: система целенаправленных мероприятий будет способствовать осмысленному сохранению и укреплению физического, психического здоровья детей.

Ожидаемые результаты:

Для детей:

1.Психологическая комфортность и безопасность условий пребывания детей дошкольного возраста в детском саду.

2. Приобретение у детей  привычки к ЗОЖ.

3.Умение у детей применять на практике культурно-гигиенические навыки, знания о правильном питании, организовывать самостоятельную двигательную деятельность (подвижные игры, упражнения, гимнастики и пр.)

Для родителей: Повышение знаний родителей о ЗОЖ в дошкольном учреждении, создание системы развивающего игрового взаимодействия детей и родителей.

Для педагогов: Совершенствование современной предметно-развивающей среды, обеспечивающей охрану и укрепление физического и психического здоровья детей.

Этапы реализации проекта.

I этап – организационно-подготовительный

  • Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционные и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».
  • Составление плана совместной работы с детьми, родителями и педагогами.
  • Подбор материала и оборудования для занятий, бесед, игр с детьми.
  • Оформление консультаций для родителей по теме проекта.
  • Разработка проекта по теме «Здоровье в наших руках». 

II этап – основной.

Работа с детьми:

  1. Беседы с детьми о здоровом образе жизни.
  2. Чтение  художественной литературы по заданной теме (сказки, стихи, загадки, пословицы, потешки о здоровье).
  3. Занятия с педагогом по физическому воспитанию (в зале и на улице).
  4. Занятию с педагогом по плаванию (бассейн).
  5. НОД «Страна здоровья».
  6. Дидактические игры на формирование ЗОЖ у детей старшей группы.
  7. Решение  проблемных ситуаций о ЗОЖ.
  8. Рассматривание фотографий, иллюстрации о здоровом образе жизни.
  9. Проведение ежедневной оздоровительной работы: профилактические гимнастики (артикуляционная, дыхательная, пальчиковая, гимнастика пробуждения, гимнастика для глаз), хождение по  «дорожке здоровья», динамические паузы (физминутки), релаксация (минутки покоя), подвижные игры во время прогулки.
  10. Игровая терапия: игры с водой и песком (тактильно – кинестетическая чувствительность, снятие эмоционального напряжения).

 11.Организация и проведение подвижных игр, сюжетно-ролевых игр  «Поликлиника»,  «Мы – спортсмены».

12.Выставка детских работ по теме проекта (объемные фрукты, аппликация, рисование, пластилинография).

Работа с родителями:

1.Пополнение развивающей среды дидактическими и игровыми пособиями сделанными руками родителей вместе с детьми.

2. Консультации на темы: «Закаливание – первый шаг к здоровью», «Польза утренней зарядки для детей», «Правильное питание для дошкольников», и «Как с пользой для здоровья проводить выходные дни», «Режим дня», «Советы по укреплению здоровья детей», «Полезные привычки».

 3. Индивидуальные беседы о физических умениях и навыках детей, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми. 

Для педагогов:

1. Обмен опытом между педагогами.

2.Организация взаимодействия с узкими специалистами.

III этап — заключительный. 

Презентация проекта.


Задачи

Мероприятия

Сроки

Ожидаемый результат

Ответственные

I этап – организационно-подготовительный

Определить цель, задачи работы над проектом.

Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционный и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».

Октябрь 2019г

Развитие и расширение познавательного интереса педагогов  к данной теме.

Воспитатели

Разработать консультационный материал для родителей.

Подбор и создание консультации для родителей по теме проекта.

Расширение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Разработать материал для работы с детьми по теме проекта.

Подбор материала

и оборудования

для занятий, бесед,

игр с детьми.

Расширение знаний педагогов о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

II этап – основной

Формировать у детей навыки здорового образа жизни.

Расширить знания детей о культурно-гигиенических навыках; Дать детям сведения, необходимые для укрепления 

здоровья.

Беседы с детьми:

«Чистота–залог здоровья; «Кто спортом занимается, тот силы набирается»;

«Для чего нужна зарядка»;

«Таблетки растут на

ветке,

таблетки растут на грядке»;

«Откуда берутся

болезни»;

«Микробы и вирусы».

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Продолжать формировать у детей желание следить за чистотой своего тела.

Подвести детей к пониманию прямой зависимости чистоты и здоровья.

Чтение художественной

литературы:

К. Чуковский «Доктор Айболит»; «Федорино горе»;

Ю. Тувим «Овощи»;

 А. Барто «Девочка чумазая»;

С.Михалков «Прививка»,

«Не спать», «Грипп».

Расширение представлений дошкольников о ключевых составляющих здорового образа жизни человека.

Воспитатели

Формировать основные правила здорового образа жизни.

Уточнить представления детей о предметах личной гигиены. Формировать у детей потребность заботиться о своём здоровье.

Дидактические игры:

 «Что у нас внутри?»;

 «Мое тело»;

«Чтобы зубы были крепкими»;

«Спорт»;

«Правила личной гигиены»;

«Полезная и вредная еда».

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Расширить знания и представление детей о здоровом образе жизни.

Сюжетно-ролевые игры: «Поликлиника»;

 «Мы – спортсмены».

Расширение представлений детей о здоровье и способах его укрепления и сохранения, формирование понимания того, что здоровье нужно беречь и укреплять.

Воспитатели

Формировать у детей привычку следить за чистотой тела, совершенствовать навыки здорового образа жизни, развивать гигиенические навыки.

Игра-драматизация: «Уроки Мойдодыра».

Формирование культурно-гигиенические навыков; желание быть здоровым.

Воспитатели

Снять эмоциональное напряжение, тревожность.

Игровая терапия: игры с водой и песком (тактильно – кинестетическая чувствительность, снятие эмоционального напряжения).

Развитие тактильной чувствительности, зрительного восприятия, образного мышления, произвольности.

Воспитатели

Сформировать у них представление о необходимости наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины; воспитать у детей потребность правильно питаться.

Художественное творчество: Объемные фрукты, аппликация, рисование, пластилинография.

Расширение знаний у детей о необходимости наличия витаминов в организме, о полезных продуктах.

Воспитатели

Научить детей не допускать возникновения «опасных» ситуаций для их здоровья, умение находить выход из сложившейся ситуации.

Решение проблемных ситуаций о ЗОЖ.

Формирование у детей старшей группы ценности ЗОЖ.

Воспитатели

Расширение знаний у родителей о

здоровьесберегаю-

щих технологиях.

Консультации для родителей (информационный уголок):

«Закаливание – первый шаг к здоровью»;

«Польза утренней зарядки для детей»;

«Правильное питание для дошкольников»;

«Как с пользой для здоровья проводить выходные дни»;

«Режим дня»; «Советы по укреплению

 здоровья детей»; «Полезные привычки».

Расширение и обогащение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Получить доступные знания о путях сохранения и укрепления здоровья.

Пополнение развивающей среды дидактическими и игровыми пособиями сделанные руками родителей (игры на развитие: речевого дыхания, зрительного восприятия, мелкой моторики пальцев рук).

Создание бизиборда и внесение его в группу.

Повышение  знаний у родителей о формировании ЗОЖ в дошкольном возрасте.

Воспитатели и родители

III этап — заключительный

Установить партнерские отношения родителей и педагогов в совместной организации жизни группы.

Создание с родителями и детьми фотоколлажа «Мы дружим со спортом».

Апрель

Расширение и обогащение знаний родителей и детей о ЗОЖ.

Воспитатели, дети и родители группы.

Закрепить понятие «Здоровье», «Здоровый образ жизни».

Продолжать формировать основные правила здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение чистоты и гигиены тела.

Проведение НОД «Страна здоровья».

Организация выставки в группе детских работ по теме проекта.

Закрепление знаний у детей о ЗОЖ и их средствах.

Воспитатели

Повысить профессиональную компетенцию педагогов по  теме проекта.

Презентация проекта.

Повышение профессиональной компетентности педагогов по данной теме.

Воспитатели

Вывод:

  1. В результате совместной деятельности воспитанников, их родителей и педагогов дошкольного образовательного учреждения дети получили знания  и представления о себе, своем здоровье, физической культуре и безопасности жизнедеятельности, которые позволят детям найти способы укрепления и сохранения здоровья. Приобретенные навыки помогут осознанно выбрать здоровый образ жизни.
  2. Родители воспитанников проявили интерес к здоровьесберегающим технологиям, получили доступные знания по сохранению и укреплению здоровья детей и приобщению их к здоровому образу жизни.

   Проект полностью реализован.

Использованная литература:

1.Подольская Е.И. Формы оздоровления детей 4 -7 лет. — Волгоград:  Учитель, 2008.

2. Крылова Н.И.  Здоровьесберегающее пространство в ДОУ. – Волгоград: Учитель, 2008 .

3.Воробьева, М. Воспитание здорового образа жизни у дошкольников / М. Воробьева // Дошкольное воспитание.  1998.

4.Юрко, Г.П. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста / Г.П.Юрко. – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2008.

5.Юматова, А.В. Формирование здорового образа жизни дошкольников / А.В. Юматова // Дошкольное воспитание. – 1996.

Интернет ресурсы:

1.https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/12/22/metodicheskaya-razrabotka-na-temu-formirovanie-osnov

2. https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/zdorovesberezhenie_183320.html

3.https://www.maam.ru/detskijsad/proekt-v-starshei-grupe-po-zdorovesberezheniyu-kultura-zdorovja-doshkolnika.html

4.https://dohcolonoc.ru/proektnaya-deyatelnost-v-detskom-sadu/10216-proekt-po-zdorovesberezheniyu.html

Проект в старшей группе по формированию ЗОЖ «Город Здоровейск»

Проект в старшей группе по формированию ЗОЖ «Город Здоровейск»

Цурканова Наталья Анатольевна Воспитатель ГБОУ СОШ №1 СП «детский сад Березка» Самарская область, пгт. Безенчук

Информационная карта проекта

Полное название проекта: «Город Здоровейск»

Руководитель проекта: Цурканова Н.А.

Сроки реализации: краткосрочный проект (1 неделя).

Участники проекта: педагог, дети старшей группы, их родители.

 

Тип проекта: познавательно-здоровьесберегающий.

Цель проекта: формирование культуры здоровья у детей 5-6 лет; сохранение и укрепление здоровья детей; приобщение детей и их родителей к здоровому образу жизни.

Актуальность проекта:

Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Здоровый ребёнок характеризуется гармоничным, соответствующим возрасту физическим, интеллектуальным, эмоционально-волевым, нравственным и социальным развитием. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни.

Задачи проекта:

Образовательные:

  1. Дать представление о здоровом образе жизни.
  2. Продолжать знакомить с правилами личной гигиены.
  3. Способствовать укреплению здоровья детей через систему оздоровительных мероприятий.

Развивающие:

  1. Развивать культурно-гигиенические навыки у детей.
  2. Закрепить представления о правилах личной гигиены; уточнить и систематизировать знания детей о необходимости гигиенических процедур.
  3. Развивать у детей умения выполнять правильно дыхательные гимнастики и упражнения.

Воспитательные:

  1. Воспитывать интерес детей к здоровому образу жизни.
  2. Воспитывать у детей желание заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своем здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму.
  3. Воспитывать у детей желание выглядеть чистым, аккуратным и опрятным.
  4. Укрепить связи между детским садом и семьей, изменить позицию родителей в отношении своего здоровья и здоровья детей.

Ожидаемые результаты:

  • Сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы.
  • Совершенствование навыков самостоятельности у детей при соблюдении культурно-гигиенических процедур.
  • Формирование желания и стремления вести здоровый образ жизни.
  • Дети и родители имеют элементарные представления о ценности здоровья.

Форма работы с детьми и родителями:

  • Индивидуальная
  • Групповая.

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

  1. Подборка методического и дидактического материала.
  2. Подборка художественной литературы.
  3. Оформление папок-передвижек, консультаций, буклетов для родителей по теме проекта.
  4. Подбор пословиц, поговорок, загадок по теме проекта.
  5. Подборка дидактических, подвижных, сюжетно — ролевых игр по теме проекта и атрибутов к ним.
  6. Привлечение родителей к реализации проекта.

II. ОСНОВНОЙ ЭТАП

Ежедневная работа с детьми:

  • Утренняя гимнастика.
  • Артикуляционная, пальчиковая, дыхательная гимнастика
  • Гимнастика пробуждения. Хождение по «Дорожке здоровья»
  • Физкультминутки
  • Подвижные игры в группе, на улице
  • Воспитание культурно-гигиенических навыков.
  • Воспитание культуры поведения за столом.

Содержание работы по образовательным областям:

Образовательная область «Социально-коммуникативное развитие»

Экскурсия в медицинский кабинет. (знакомство с профессией медработника)

Ситуативный разговор о пользе утренней гимнастики.

Сюжетно-ролевая игра «Семья-купание малышей».

Сюжетно-ролевая игра «Сделаем куклам разные прически»

Сюжетно-ролевая игра «На прием к доктору»

Сюжетно-ролевая игра «Кукла Катя простудилась»

Д/и «Что сначала — что потом (режим дня)»

Д/и «Уложим куклу спать».

Д/и «Назови части тела и лица».

Д/И «Чудесный мешочек» (предметы туалета)

Д/И «Полезная и вредная еда»

Д/и «Узнай и назови овощи»

Д/и «Угадай вид спорта».

Д/и «Вредно – полезно» (действия)

Д/и «Правила гигиены»

Д/И «4-й лишний» (овощи, фрукты, ягоды, предметы личной гигиены)

Трудовое поручение «Поможем няне накрыть на столы».

Образовательная область «Физическая культура»

  • Подвижные игры в группе и на улице: «Жмурки», «Вышибалы», «Перепрыгни через ров», «Попади в ворота», «У дядюшки Трифона», «Сигналы», «Собери жемчуг».
  • Физкультминутки, артикуляционные, пальчиковые, дыхательные гимнастики
  • Физкультурные занятия
  • Утренняя гимнастика
  • Гимнастика пробуждения, хождение по «Дорожке здоровья»

Цель: развивать физические качества; накапливать и обогащать двигательный опыт детей; формировать у детей потребность к двигательной активности.

Образовательная область «Познавательное развитие»

ООД Тема «Путешествие в страну здоровья» «Полезные продукты-фрукты и овощи»

Цель: Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

ООД Тема «Полезные продукты-фрукты и овощи»

Цель: Расширение представлений детей об овощах и фруктах, их полезных свойствах.

  • Ситуативный разговор «Витамины я люблю-быть здоровым я хочу».
  • Д/и «Угадай на вкус»..
  • Рассматривание «Алгоритма умывания» при КГН
  • Рассматривание картинок «Предметы личной гигиены»
  • Лото «Овощи, фрукты и ягоды»
  • Разрезные картинки «Способы закаливания»

Образовательная область «Речевое развитие»

ООД Тема «Придумывание сказки по мотивам стихотворения К.Чуковский «Мойдодыр»

Цель: Используя символическую аналогию (алгоритм) развивать связную речь, творческое воображение, упражнять детей в умении составлять рассказ по сюжету литературного произведения, продумывать другие повороты событий, вводить новых персонажей.

  • Отгадывание загадок о гигиенических принадлежностях, о полезных и вредных продуктах..
  • Беседа: «Путешествие в страну здоровья»
  • Беседа: «Добрый доктор Айболит в гостях у детей»
  • Беседа «Безопасность в группе».
  • Беседа: «Витаминная семья»
  • Беседа «Дружим с водой»
  • Рассматривание иллюстраций «Правила гигиены»
  • Словесная игра «Если сделаю вот так»

Восприятие художетсвенной литературы.

Тема ООД: «Цветик-семицветик» В. Катаев

Цель: познакомить детей со сказкой В.Катаева «Цветик — семицветик»

.

Чтение:

  1. Барто А. Девочка чумазая.
  2. Барто А. Я расту, Мы с Тамарой санитары
  3. Михалков С. Прививка, Тридцать шесть и пять, Не спать, Грипп Мошковская Э. Нос, умойся
  4. Носов Н. Приключения Незнайки и его друзей: Роман-сказка (отрывки)
  5. Чуковский К. Мойдодыр
  6. Барто А. Зарядка.
  7. Барто А. Мячик, Купание, Верёвочка
  8. Галиев Ш. Заяц на физзарядке

Коростылёв В. Королева Зубная щётка.

9. Маяковский В. Что такое хорошо и что такое плохо?

10. Михалков С. Про девочку, которая плохо кушала

11. Тувим Ю. Овощи

Пословицы и поговорки про здоровье и спорт.

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

Смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода — наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом — богат и делом.

Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Спортивные загадки

Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.

Красоту и пластику
Дарит нам… (гимнастика)

Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой —
Забиваем головой!

И в воротах пятый гол!
Очень любим мы… (футбол)

Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота — через сетку.

И площадка, а не поле
У спортсменов в… (волейболе)

В этом спорте игроки
Все ловки и высоки.
Любят в мяч они играть
И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,
Значит, это… (баскетбол)

В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому что я… (боксер)

Я смотрю — у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!

Буду я теперь в квартире
Поднимать большие… (гири)

Две дощечки на ногах
И две палочки в руках.
Если мы дощечки смажем —
Снежный экстра-класс покажем!

Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит… (лыжи)

Мы не только летом рады
Встретиться с олимпиадой.
Можем видеть лишь зимой
Слалом, биатлон, бобслей,

На площадке ледяной —
Увлекательный… (хоккей)

И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.

Мы изящны и легки,
Мы — фигурные… (коньки)

Вот спортсмены на коньках
Упражняются в прыжках.
И сверкает лед искристо.
Те спортсмены —… (фигуристы)

Образовательная область «Художественно-эстетическое развитие»

  • Изобразительная деятельность (лепка) «Любимый вид спорта».

см. приложение 2

  • Изобразительная деятельность (Рисование) «Полезные продукты для незнайки».

см. приложение 3

  • Рисование по трафарету овощей и фруктов (карандашами, фломастерами)

Цель: закреплять знания о полезных продуктах, развивать мелкую моторику рук.

  • Раскраски, рисование по теме- самостоятельная изобразительная деятельность.

Работа с родителями

  • Консультация для родителей: — «Игры для детей», «Физоборудование своими руками» «Растим здорового ребенка»
  • Анкетирование родителей «Условия здорового образа жизни в семье»
  • Индивидуальные беседы о физических умениях и навыках каждого ребенка, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми и т. д.
  • Проведена выставка нетрадиционного физкультурного оборудования, созданная руками родителей.
  • Спортивный праздник «Мама, папа, я- спортивная семья»

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Итоговое мероприятие- спортивное развлечение «Если хочешь быть здоров» (в группе) — см приложение 1.

+❤ В Мои закладки

Заключение

У детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в закаливающих процедурах, ухаживать за собой.

представление о закаливающих мероприятиях, о полезных продуктах питания.

С целью повышения интереса к здоровому образу жизни необходимо продолжать систематическую работу в данном направлении через совместные мероприятия по формированию культуры здоровья у детей, сохранению и укреплению их здоровья, и использование интегрированного подхода в этом направлении. Проект «Здоровейск» разрешил проблему, реализовал поставленные задачи. Большинство родителей с огромным желанием приняли участие в спортивном развлечении; заинтересовались физоборудованием, изготовленного из бросового материала, выразили желание принять участие в его изготовлении для группы и дома.

Приложение 1.

Конспект спортивное развлечение «Если хочешь быть здоров»

Цель: формировать у детей привычку вести здоровый образ жизни, воспитывать стремление быть здоровым, создавать эмоциональный настрой, радостное настроение, желание участвовать в развлечение.

Задачи:

  1. Прививать детям потребность быть здоровыми, закалёнными.
  2. Формировать осознанное отношение к необходимости укреплять здоровье с помощью зарядки, витаминов.
  3. Развивать способность проявлять находчивость, самостоятельность и творческую активность.
  4. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Ход:

Воспитатель: Ребята, сегодня у нас с вами праздник спорта и здоровья. На сегодняшнем празднике мы будем учить друг друга быть здоровыми. Еще в давние времена русский народ сложил такие пословицы: «Здоровому духу все под силу», «Здоровье – дороже денег», «Лучше быть бедным но здоровым, чем богатым и больным». А в наше время все знают, что без спорта нельзя быть здоровым.

(В зал входит Медвежонок с завязанным горлом, здоровается охрипшим голосом).

Мишка: Апчхи! Апчхи!

У меня печальный вид,

Голова моя болит,

Я чихаю, я охрип.

Воспитатель: Что такое?

Мишка: Это грипп!

Воспитатель: А вот наши ребята не болеют. Хочешь знать, почему?

Есть на свете небольшое слово ёмкое такое.

И всего три буквы в нём: ЗОЖ, — сейчас мы всё поймём,

А вернее, всё покажем. По порядку всё начнём…

Воспитатель: Чтоб вы никогда не болели.

Чтоб щеки здоровым румянцем горели

Чтоб здоровье было в полном порядке.

Я вас приглашаю сделать зарядку.

Воспитатель: Ты, Мишка, оставайся на нашем празднике, смотри и действуй вместе с нами.

Воспитатель: У нас есть замечательная зарядка – разминка «Солнышко-лучистое», приглашаем тебя с нами потренироваться.

(Проводится зарядка под музыкальную фонограмму).

Воспитатель: Ну, ребята, тренировку

Провели вы очень ловко.

Вот что значит сильным быть,

Крепким, смелым, ловким!

Воспитатель: А теперь давайте поиграем. Отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!», если вы со мной согласны. Если это не про вас, от молчите, не шумите:

  • кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? +
  • кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? –
  • кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? +
  • кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? +
  • ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –
  • кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +
  • кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? +
  • кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –
  • кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? +
  • кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +

Воспитатель: Действительно, Мишка, и зарядка, и закаливание, и умывание делают нас здоровыми и крепкими. Надо быть чистым и закаляться. Не зря в пословице говорится: «Чистота – залог здоровья», а прохладная вода закалит нас без труда.

Воспитатель: Но, чтобы быть здоровыми, зарядкой заниматься мало, нужно правильно питаться. Сейчас мы проверим, знают ли наши дети, какие продукты полезны для детского организма, а какие вредны.

1. Проводится игра-эстафета «Найди и принеси» (собрать с ковра полезные продукты-муляжи)

Воспитатель: Итак, запомнили, дети, важное правило:

Чтоб сильным быть, ловким, красивым, здоровым

Не стоит есть чипсы и пить Кока-Колу.

Съешь яблоко, сливы, лимон, апельсины —

Во фруктах и ягодах есть витамины.

Воспитатель: Теперь вы точно знаете, как укреплять свой иммунитет и защищать организм от микробов.

Ребята, а вы считаете себя здоровыми? Вот сейчас мы это и посмотрим на нашем празднике «Будь здоров». Мы разделимся на 2 команды и устроим соревнование. (Воспитатель представляет команды, их капитанов. Команды придумывают название, приветствуют друг друга).

2. Эстафета «Собери мячи»

(по всему залу разбросаны мячи. Дети стоят двумя шеренгами. По сигналу (свистку) нужно собрать мячи в большие корзинки. После того, как мячи будут собраны, их нужно посчитать).

Воспитатель: Молодцы, ребята! Следующее задание!

3. Эстафета «Завяжи-развяжи»

(дети стоят двумя шеренгами параллельно друг другу. Перед каждым поставлен стул на расстоянии 4-5 метров, к которому привязана узлом цветная ленточка. По сигналу (свистку) дети, стоящие первыми подбегают к стульям и развязывают ленточку. Бегут обратно, передают следующему ленту. Получивший ленточку бежит к стулу, привязывает ее. Когда ведущий ребенок снова окажется в начале шеренги, игра заканчивается).

Воспитатель: Есть у меня еще одна игра. Вам понравится она!

4. Эстафета «Сороконожка-1»

(дети строятся в свои команды (в две в колонны по одному, кладут руки друг другу на плечи. Надо добежать всей командой до финиша и вернуться).

Воспитатель: Молодцы! Замечательно справились! А сейчас я задание немножко поменяю, усложню. Посмотрим, чья команда самая быстрая и дружная!

5. Эстафета «Сороконожка -2»

(первый участник бежит до ориентира (кегли, обегает ее, возвращается. Затем берет следующего игрока и с ним обегает ориентир и возвращаются вместе. При этом все игроки должны крепко держаться друг за друга).

Воспитатель: Ух, молодцы! Давайте отдохнем!

Игровое упражнение «У всех своя зарядка»

(звучит музыка, дети свободно располагаются по всему залу, выполняют в произвольной форме различные музыкальные движения.

Конкурс загадок спортивной тематики).

Воспитатель: А, теперь задания на знания и внимание…загадки!

Звучит свисток, — забили гол,

Игра зовется, как? (футбол).

Да, был вопрос довольно прост,

Теперь задам сложнее:

В игре есть шайба, клюшка, лед,

Играем мы в (хоккей).

Им даже старик заниматься готов

В наш быстрый стремительный век.

Но этот вид спорта прославил Борзов

И он называется (бег).

Спортсмены все несутся вскач

И бьют об пол беднягу мяч.

Его две группы из ребят

В корзины «выбросить» хотят.

Достанут и опять об пол!

Игра зовется (баскетбол).

Воспитатель: Отдохнули мы немножко. Следующий конкурс.

6. Эстафета перетягивание каната «Самые сильные»

«А теперь беремся за канат

Кто сильнее из ребят?

Тот, кто перетянет, самым сильным станет!»

Воспитатель: Молодцы ребята. Вы были ловкими, смелыми, быстрыми, находчивыми, а самое главное дружными. Вот таких здоровых и сильных ребят растит наш детский сад. Мы видим, что вы и вправду повзрослели. Желаем вам весь год быть здоровыми, активными, веселыми и дружными.

(Мишка снимает повязку с горла).

Мишка: А я, кажется, здоров.

Мне не нужно докторов.

Веселиться вновь готов!

(Исполняется общий танец по показу движений. Мишка прощается и уходит. Воспитатель «находит» корзинку с угощением от Мишки).

Очень полезен сок из малины

Самые полезные в нём витамины.

Воспитатель: Закончился наш спортивный праздник, но не заканчивается наша дружба с физкультурой и спортом.

Чтоб расти и закаляться,

Будем спортом заниматься!

Закаляйся, детвора! В добрый час!

Дети: Физкульт – ура!

Ведущая: Будьте все здоровы!

(Подведение итогов. Угощение)

Приложение 2.

Конспект по лепке для детей 5–6 «Мой любимый вид спорта»

Материал и оборудование: стеки, доски, салфетки, пластилин.

Воспитатель:

— Взрослые и дети очень любят спорт. Есть очень много видов спорта. Какие виды спорта бывают?

— Отгадайте загадки:

На снегу две полосы,

Удивились две лисы.

Подошла одна поближе:

Здесь бежали чьи-то.

(Лыжи)

Есть ребята у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня?

(Коньки)

На квадратиках доски

Короли свели полки.

Нет для боя у полков

Ни патронов, ни штыков.

(Шахматы)

Во дворе с утра игра,

Разыгралась детвора.

Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —

Там идёт игра -.

(Хоккей)

Палка в виде запятой

Гонит шайбу пред собой.

(Клюшка)

Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят. (эстафеты)

— Теперь расскажи, какой вид спорта у тебя самый любимый?

Пальчиковая гимнастика. Зимняя прогулка

(Загибаем пальчики по одному)

Раз, два, три, четыре, пять

(«Идём» по столу указательным и средним пальчиками)

Мы во двор пришли гулять.

(«Лепим» комочек двумя ладонями)

Бабу снежную лепили,

(Крошащие движения всеми пальцами)

Птичек крошками кормили,

(Ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)

С горки мы потом катались,

(Кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)

А ещё в снегу валялись.

(Отряхиваем ладошки)

Все в снегу домой пришли.

(Движения воображаемой ложкой, руки под щёки)

Съели суп и спать легли.

Воспитатель:

-А сейчас ты будешь лепить фигурку спортсмена. Напоминаю, что можно лепить комбинированным способом: голову и туловище вылепить из целого куска, а руки и ноги сделать отдельно и примазать к туловищу. Ребенок самостоятельно лепит фигурку спортсмена, изображает характерные детали (лыжи, коньки, клюшки и т. д.).

Воспитатель.

— Ты славно поработал сегодня.

Кого ты слепил?

Каким видом занимается твой спортсмен?

Приложение 3

Конспект занятия по рисованию в старшей группе на тему «Будь здоров!»

Цель: Создание условий для развития творческих способностей в процессе продуктивной деятельности.

Задачи:

  • учить детей различать витаминосодержащие продукты;
  • объяснить детям, как витамины влияют на организм человека, о их пользе и значении витаминов для здоровья человека;
  • помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания -еда должна быть не только вкусной, но и полезно;
  • развивать внимание, мышление, воображение, активный и пассивный словарь;
  • воспитывать у детей желание заботится о своём здоровье.

Предварительная работа: беседа с детьми о здоровье; подготовка рабочих листов.

Материал: цветные карандаши, рабочие листы, листы бумаги для рисования, коробочки, банка, кукла Пилюлькин.

Ход занятия:

Воспитатель — Ребята, нам пришло письмо от Незнайки, послушайте, что он нам пишет.

«Здравствуйте, ребята, меня зовут Незнайка. У меня случилась беда, я заболел. Говорят, чтобы не болеть, нужно правильно питаться. Я старался, ел всётолько вкусное: пирожные, конфеты, пил пепси колу. Но к сожалению, мне становится всё хуже и хуже. Ребята, помогите, мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно есть, чтобы не болеть».

— Ребята, давайте попробуем с вами помочь Незнайке.

Скажите, что вы любите есть больше всего? (Ответы детей)

Как вы думаете, в чем разница между «вкусным» и «полезным»? (Ответы детей)

Какие полезные, а какие вредные продукты, вы, видите на картинке? (Ответы детей)

Ребята, а вы знаете, что в продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами? (Ответы детей)

Ребята, что вы знаете о витаминах?

— Да, витамины оказывают различное влияние на здоровье человека

  • Например:

витамин А очень важен для зрения и роста.

Витамин В способствует хорошей работе сердца

витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, он содержится в рыбьем жире.

Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, неподверженным к простудам. Если все таки простудился, то с его помощью можно быстрее поправится.

Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями? (Ответы детей)

— Вам необходимо знать, что организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты: у того, кто их постоянно употребляет, как правило, бывает хорошее, бодрое настроение, гладкая кожа, изящная фигура.

— А вот конфеты, шоколад, мороженое, особенно в больших количествах, очень вредны для здоровья.

— Конечно же, не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако, необходимо употреблять разнообразную пищу – чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.

Физкультминутка

Пилюлькин с банкой витаминов, рассыпает их на пол. (Большая банка и мячи).

Доктор Пилюлькин — Ой, я перепутал все витамины! Ребята я бегу лечить Незнайку помогите мне разложить витаминки по коробочкам.

Дети собирают мячи с пола и разбирают их по цветам.

Желтые мячи – Витамин С

Красные мячи – Витамин А

Зеленые мячи – Витамин В

Синие мячи – Витамин Д

Послушайте стихотворение о пользе витаминов.

Витамин А

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин В

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Ты попробуй-ка решить не хитрую задачку:

Что полезнее жевать – репку или жвачку?

Доктор Пилюлькин — Спасибо, ребята! А вы знаете в каких продуктах содержатся эти витамины.

Витамин А содержится в продуктах питания: свекла, дыня, морковь, чеснок, капуста, петрушка, персики, шпинат, тыква, репа, сельдерей.

Витамин В – рис, изюм, рыба, яйца, сыр, йогурт, орехи, бананы, горох, печень, хлеб, грибы, творог, салат. В животных продуктах — баранина, говядина, крабы, моллюски.

Витамин С – черная смородина, шиповник, апельсины, лимоны, лук, петрушка.

Витамин Д – рыбий жир, печень трески, говяжья печень, сливочное масло

  • Игра «Разложи овощи и фрукты по коробкам с витаминами»

Доктор Пилюлькин предлагает ребятам игру «Разложи овощи и фрукты по коробкам с витаминами». Каждый ребенок берет по одному продукту и кладут в нужную коробочку.

Доктор Пилюлькин – Спасибо вам ребята! Теперь я смогу помочь Незнайке!

Воспитатель: Ребята, давайте поможем Пилюлькину больше никогда не путать витамины. Для этого нам надо пойти за столы. Посмотрите, у вас на листочках с правой стороны нарисованы различные продукты. Перечислите какие? (Ответы детей).

А с левой стороны написаны витамины А, В, С, Д. проведите дорожку от каждой буквы к нужному продукту. И вы узнаете какие витамины содержатся в продуктах.

От буквы С – оранжевым карандашом,

от буквы А –красным карандашом,

от буквы Д –синим карандашом,

от буквы В –зелёным карандашом.

Детям дается время для самостоятельного выполнения работы, затем проверяется.

Ребята, мы с вами теперь знаем, какие продукты полезные, а какие вредные, в каких продуктах содержатся витамины А, Б, С, Д.

Я предлагаю вам нарисовать полезные продукты для Незнайки, чтобы он знал, что нужно кушать, чтобы не болеть, а Пилюлькин отнесет это все Незнайке.

Дети рисую продукты.

Итог. Ребята, какие вы узнали полезные продукты? (Ответы детей) Теперь Незнайка будет кушать только то, что полезно, и не будет болеть, рисунки мы передадим через Пилюлькина.

Мы с Пилюлькиным вам желаем, чтобы ваше здоровье было всегда крепким.

[email protected]

< Предыдущая   Следующая >

ПРОЕКТ по ЗОЖ в старшей группе «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

1 неделя: «Как устроен человек?»

Цель недели: Закрепление знаний детей о том,  как устроено тело человека. Уточнение знаний детьми о важности разных органов чувств и частей тела человека, как поддерживать здоровье органов.

ЗАНЯТИЯ:

П.Р. «Органы чувств»

Задачи: Дать детям представления о том, что глаза, нос, язык, уши являются органами чувств человека; познакомить с их строением; привести к пониманию, что их необходимо беречь. Развитие и активизация словаря, памяти.

Материал: Четыре конверта с разрезными картинками; зеркала по количеству детей; предметы для игры и иллюстрации, ширма; рисунки и макеты глаза, нос, язык, уши.

В ходе занятия проводится гимнастика для глаз, дыхательная гимнастка.

Ход ООД

1. — Ребята, доктора из страны «Здоровячков» просили познакомить вас с помощниками человека. Сегодня мы с вами будем играть, и узнавать, какие же у человека есть помощники. Такие помощники есть у каждого из вас. Кто они?

— Посмотрите, в коробочке лежат: (цветы). Да, это цветы, но как вы узнали, с помощью чего? (ГЛАЗА)

Игра «Какой» (узнают предмет с открытыми и закрытыми глазами, описывают их). Как нужно заботиться о глазах?

— Ребята, видеть глазами, означает пользоваться зрением. Что мы можем благодаря зрению? (ответы детей)

— Конечно, благодаря зрению мы можем видеть все, что есть вокруг нас, различать и узнавать предметы, отмечать их качества и любоваться красотой природы во все времена года. Гимнастика для глаз.

Здесь за ширмой есть предметы. Угадайте, какие это предметы.

Игра «Угадай на звук». Но как вы узнали, с помощью чего? (УШИ) Как нужно заботиться о них?

Что ещё помогает нам обследовать предметы? На столах у вас коробочки, угадайте, что в них, не заглядывая в них (нюхают). Но как вы узнали, с помощью чего? (НОС) Как нужно заботиться о нём? Дыхательная гимнастика.

Игра «Угадай на вкус». Но как вы узнали, с помощью чего? (ЯЗЫК) Как нужно заботиться о нём?

 — Ребята, мы с вами узнали, что помощниками человека являются:  глаза, нос уши, язык.

Давайте посмотрим, как наши помощники устроены.

Игра «Полезно — вредно». Я буду спрашивать, а вы давать ответ, говоря: «Это вредно, или это полезно».

Итог. — Молодцы, ребята! Не забывайте, помните — наши помощники драгоценные для нас, и мы просто обязаны беречь их. Никто не позаботится о них лучше, чем вы сами. «Если их я  сберегу, сам себе я помогу, я здоровье сберегу!»

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: «Я и моё тело» (Дать ребенку знание о себе, о своем теле, росте и весе.). «Наши помощники», Откуда берутся болезни?, «Предметы, опасные для жизни», «Здоровье и болезнь» (Как заботиться о своем здоровье, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью.), «Чистим зубы правильно», «Наши помощники – органы чувств».

Измерение роста и веса детей.

Дыхательная гимнастика: «Осенний листопад», «Задуй ватку в ворота», «Лодочки»

Гимнастика для глаз

Самомассаж «Лепим лицо»

Рассматривание плаката «Строение тела человека»

Презентация: «Как устроен человек? »

Проблемная ситуация «Окажи первую помощь в случае… »

Ч.Х.Л.: «Знай своё тело» Р. Корман, «Энциклопедия здоровья в сказках и рассказах» Г. Горн

Сюжетно-ролевая игра «Больница»

Дидактическая игра «Узнай по описанию», «Да-нет»

 

 

 

2 неделя: «Мойдодыр»

Цель недели: формирование представлений о правилах личной гигиены, дать детям элементарные представления об инфекционных болезнях и их возбудителях (микробы и вирусы).

ЗАНЯТИЯ:

П.Р.  Что такое здоровье?

Цель: Воспитывать потребность в организации правильного образа жизни; способствовать формированию желания сохранять и укреплять свое здоровье путем выполнения физических упражнений, соблюдения режима дня и т.п.

Ход беседы.

Воспитатель: Как люди приветствуют друг друга при встрече? Давайте поговорим о слове «здравствуйте». Что оно означает? Здороваясь, один человек как будто желает другому здоровья. Ведь здоровье – самая главная ценность, данная человеку.

Опишите здорового человека. Какой он? (Ответы детей.) Когда мы здоровы, нам хочется читать, учиться, играть; у нас доброе приветливое настроение, нам просто хорошо. Давайте теперь подумаем, как чувствует себя заболевший человек. Вспомните, что чувствовали вы, когда болели. (Ответы детей.) Когда человек болен, ему ничего не хочется делать; у него плохое настроение; иногда он плачет. О чем думает больной человек? Что он хочет? (Ответы детей.) Конечно, больному хочется как можно скорее вылечиться. Для того чтобы вылечиться, нужно принимать горькие лекарства, делать уколы. Вспомните, как вас лечили ваши близкие или врач. (Ответы детей.)

Взрослые часто винят себя как в своей болезни, так и в болезни своих детей. Всегда ли люди сами виноваты в том, что заболели? (Ответы детей.) Конечно, часто мы заболеваем из-за того, что не следим за своим здоровьем. Но это происходит не всегда. Ведь у человека, независимо от его поступков, могут заболеть сердце, желудок и другие органы. Впрочем, наиболее частых – простудных заболеваний мы с вами можем избежать. Что нужно делать для этого?

Дети отвечают на вопрос. Воспитатель побуждает детей задуматься о правильном выборе одежды и пищи, чистоте рук, ограничении контактов с простудившимися, занятиях физкультурой, режиме дня. Все вместе рассматривают соответствующие иллюстрации.

Воспитатель: Чем вы можете помочь заболевшей маме, папе, брату, сестре? (Ответы детей. ) Конечно, вы можете принести что-то по просьбе взрослого, выполнить посильную помощь, почитать книжку младшему брату или сестренке. А самое главное – вы можете помочь создать тишину и покой дома – не шуметь, не требовать к себе лишнего внимания, не капризничать.

Беседа «Откуда берутся болезни?»

– Что такое? Неужели

Ваши дети заболели?

– Да-да-да! У них ангина,

Скарлатина, холерина,

Дифтерит, аппендицит,

Малярия и бронхит.

Приезжайте же скорее,

Добрый доктор Айболит!

– Вам, конечно, знакомы эти строки из сказки К. Чуковского? Бедные зверушки, сколько у них болезней! На самом же деле разных болезней еще больше. Все их знает только доктор.

Большинство заболеваний – инфекционные. Ими можно заразиться от больного человека и даже от животного. Эти болезни вызываются мельчайшими организмами – микробами, вирусами или бактериями. Слово «микроб» происходит от двух греческих слов: микрос, что значит «маленький», и биос – «жизнь».

Мир вокруг нас полон таких существ. Они везде – в воздухе, воде, на земле, в нашем теле. Эти существа так малы, что глазом их не рассмотришь, для этого нужен специальный прибор – микроскоп. Воспитатель предлагает детям посмотреть под микроскопом на каплю воды. Микробов на свете великое множество, и все они очень разные. Есть среди них существа «покрупнее» – бактерии, а есть и совсем уж мелкие – вирусы. Многие микробы полезны. Например, благодаря гнилостным бактериям в почве образуются вещества, которые питают растения. Молочнокислые бактерии превращают молоко в простоквашу. С помощью этих полезных бактерий можно приготовить ряженку, кефир сыр. В организме человека тоже обитают полезные микробы, без них пища не могла бы перевариться.

Но, к сожалению, не все микробы такие хорошие, есть и очень вредные, или болезнетворные. Попав в организм, они начинают быстро размножаться и выделять яды. От этих ядов и возникают инфекционные, или заразные, болезни.

– Как возбудители болезней попадают в наш организм? (Ответы детей.) Прежде всего, микробы могут попасть в воду, где они живут и размножаются. Поэтому всегда рекомендуется пить кипяченую воду, при кипячении микробы гибнут. Или следует пить воду, специально очищенную при помощи фильтров. Большинство инфекций, например  вирус гриппа, передаются по воздуху. Вирусы находятся в капельках воды, выдыхаемых вместе с воздухом.

 

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: «Микробы и вирусы», «Правила гигиены», «Как ухаживать за своим телом?», «Чтоб кусался зубок» (Познакомить детей со строением зубов, способами ухода за ними), «Предметы личной гигиены», «Зачем нужно мыть руки».

Беседа по плакатам «Личная гигиена»

Д/и «Предметы личной гигиены», «Небылицы от Незнайки», «Да-нет», «Хорошо-плохо»

Пальчиковая гимнастика «Моем руки чисто-чисто»

Ч. Х.Л. «Девочка чумазая» А. Барто, К. И. Чуковский «Мойдодыр», «Вредные советы» Г. Остер, «Микробы и мыло» Л. Либерман, отгадывание загадок.

Игра-эстафета «Собери мусор»

 

3 неделя: «Здоровое питание. Витамины»

Цель недели: расширение знаний дошкольников о наличии витаминов во фруктах и овощах; создание условий для формирования у детей представлений о полезных продуктах на нашем столе.

ЗАНЯТИЯ:

П.Р. Полезная и вредная пища.

Цель: Дать понятие о правильном питании; закрепить знания о продуктах питания; вызвать желание заботиться о своем здоровье; учить проявлять заботу.

Ход: Педагог предлагает детям приготовить обед для кукол, которые живут в группе.

Воспитатель:

— Сначала нужно решить, что мы будем готовить. Давайте приготовим то, что вы больше всего любите кушать. (Каждый ребенок называет свои любимые блюда.) Как много всего вы назвали, молодцы. Но, наверное, нашим куклам не стоит так много всего есть. Ведь, если съесть слишком много пищи, может заболеть живот, может стошнить. А что еще может произойти? (Дети делятся соответствующим личным опытом.)

Давайте решим, что мы приготовим. Сегодня у нас будет не праздничный, а обычный обед. Что мы с вами едим на обед каждый день? (Суп, второе, салат, хлеб, компот.) Нам нужно купить все необходимое в магазине.

Все вместе «идут в магазин», роль продавца исполняет воспитатель, который спрашивает, что дети хотят купить. В диалоге воспитателя и детей называются полезные продукты. Продавец, «делая рекламу», расхваливает все продукты, в том числе конфеты, пирожные и другие сладости. Но дети должны выбрать только продукты для приготовления обеда, а не покупать все, что им хочется.

Д/и: «Полезная и вредная еда»,

      «Да-Нет»

Каша — вкусная еда

Это нам полезно? (да)

Лук зеленый иногда

Нам полезен дети? (да)

В луже грязная вода

Нам полезна иногда? (нет)

Щи отменная еда

Это нам полезно? (да)

Мухоморный суп всегда-

Это нам полезно? (нет)

Фрукты – просто красота!

Это нам полезно? (да)

Грязных ягод иногда

Съесть полезно, детки (нет)

Овощей растет гряда

Овощи полезны? (да)

Сок, компотик иногда

Нам полезны, дети? (да)

Съесть мешок большой конфет

Это вредно, дети? (да)

Лишь полезная еда

На столе у нас всегда!

А раз полезная еда –

Будем мы здоровы? (да)

Все вместе готовят обед и накрывают на стол, затем кормят кукол. В процессе идет разговор о том, что полезно и нужно есть в обед, а что не очень полезно; какие продукты нужно есть реже, чем остальные.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседа Таблетки растут на грядке

Цель: Дать знания об овощах, познакомить с понятием витамины, вырабатывать заботливое отношение к близким и желание им помочь.

Ход беседы.

Проводится инсценировка с участием Хрюши и Степашки. У Хрюши завязано горло, у Степашки – корзинка с овощами.

Герои здороваются. Степашка спрашивает Хрюшу, почему он грустный. Тот отвечает, что у него болит голова и ему очень плохо, хочется полежать. Степашка спрашивает Хрюшу, куда он идет. Хрюша отвечает – в аптеку, покупать лекарства и витамины, чтобы вылечиться. Степашка учит Хрюшу, как нужно правильно поступить: «Если ты заболел, то надо вызвать врача, только врач может вылечить больного. Но ты, Хрюша, скорее всего, просто неправильно питался и поэтому ослаб. Ну-ка расскажи нам честно, чем ты питался в последнее время». Хрюша признается – мороженым, шоколадом, печеньем, вафлями. Воспитатель предлагает детям объяснить Хрюше, что он делал неправильно.

Затем воспитатель обсуждает вместе с детьми, какие продукты надо есть, чтобы быть крепким, здоровым и меньше болеть.

Дети замечают у Степашки корзину и интересуются, что в ней. Степашка сообщает: «Витамины». Дети удивляются, ведь на самом деле в корзине просто овощи. Проводится беседа об огороде, о том, как и где, растут овощи и как за ними нужно ухаживать, чтобы они выросли крупными и сладкими.

Степашка предлагает Хрюше и детям рассмотреть то, что он принес. Дети рассматривают, называя каждый овощ. Степашка объясняет Хрюше и детям, почему овощи – витамины, рассказывает, как они полезны и почему их надо есть круглый год.

Степашка предлагает поиграть в игру «Чудесный мешочек» — узнать овощи на ощупь. После игры Степашка передает овощи Хрюше – пусть он ест витамины и будет здоровым. Хрюша благодарит друга, заглядывает в корзинку и сообщает, что там много морковки; угощает всех детей. Герои прощаются с детьми и уходят.

Встреча с «Витамином», который рассказывает о значении питания в жизни человека

Беседы: «Витамины и полезные продукты» (рассказать о пользе витаминов и их значении для

здоровья человека), «Правильное питание»

Ч.Х.Л. «Полезные продукты» Л. Зельбург, М. Безруких «Разговор о правильном питании»

П/и — «Витаминная семья»

Дыхательная гимнастика «Каша кипит»

Сюжетно-ролевая  игра «Повара. Здоровое питание»

 

4 неделя «Физкульт-ура! »

Цель недели: формирование устойчивой привычки к  режиму двигательной активности, интереса и потребности к физическому самосовершенствованию.

ЗАНЯТИЯ:

Интегрированное П.Р. + Ф.Р. Значение занятий физкультурой и спортом для сохранения здоровья.

Цели: Закреплять, уточнять и пополнять знания о значении физкультуры и спорта; укреплять потребность в занятиях физкультурой; вызвать уважение к людям, занимающимся физкультурой.

Ход ООД.

Воспитатель:

— Зачем мы занимаемся физкультурой? Какие физкультурные занятия нравятся вам больше всего?

Кто из вас хочет стать спортсменом? Что для этого нужно? Как вы думаете, легко ли стать спортсменом?

Как вы думаете, нужно ли заниматься физкультурой тому, кто собирается стать не спортсменом, а продавцом, поваром, водителем? Конечно, да. Ведь занятия физкультурой укрепляют здоровье; человек меньше болеет, становится бодрым, энергичным, стройным, подтянутым.

Проводится беседа о физкультурных мероприятиях в детском саду: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, физкультурные досуги, спортивные праздники, конкурсы.

Эстафета «Сильные, ловкие, быстрые». Дети делятся на 2 команды. Педагогом подбираются 5-6 спортивных упражнений на скорость и ловкость.

Игра с мячом «Лови, бросай, упасть не дай». Воспитатель бросает мяч, ребенок ловит и, бросая обратно, называет слово, относящееся к физкультуре и спорту, например «коньки», «футбол», «хоккей», «мяч», и т.д.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Беседы: Что означает выражение «будь здоров без докторов»?, «Физкультура и здоровье», «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»

Рассказ воспитанников, занимающихся в спортивных секциях «Гимнастика», «Спортивная борьба»

Игры на дыхание: «Птички-бабочки»:

Задача: укрепить мышцы губ, развить направленную воздушную струю.

Оборудование: фигурки птичек или бабочек, вырезанные и ярко раскрашенные.

Описание. «Птичек» («бабочек») сажают на краю стола. Двое играющих соревнуются в том, кому удастся как можно дальше продвинуть свою фигурку по поверхности стола. Перед началом игры делается один глубокий вдох носом, дополнительный вдох делать не разрешается. Вместо поверхности стола фигурки могут «летать» на ниточках, также с помощью сильного, направленного выдоха.

«Лети, самолетик!»

Задача: развить длительный, целенаправленный выдох, укрепить мышцы губ.

Оборудование: бумажные самолетики, изготовленные совместно с ребенком.

Описание. Игра проводится как соревнование, парами. Самолетики ставят на краю стола. Напротив них садятся играющие. По сигналу взрослого они должны на одном выдохе, не делая дополнительного вдоха, как можно дальше продвинуть свой самолетик по столу.

«Задуй ватку в «ворота»»

Задача: выработать умение целенаправленно менять силу выдоха.

Оборудование: кубики, конструктор или другой строительный материал, небольшой кусочек ваты.

Описание. Взрослый вместе с ребенком сооружает широкие «ворота» из кубиков или другого строительного материала и кладет перед ними небольшой кусочек ваты. Ребенок, слегка наклоняясь вперед, чтобы воздух попадал под ватку, должен подуть на нее длительным плавным выдохом и добиться попадания в «ворота». С этой целью при необходимости можно менять направление и силу воздушной струи. Если ребенок хорошо справляется с этим заданием, его можно слегка усложнить, постепенно делая «ворота» узкими.

Игровые упражнения: «Попади в цель», «Школа мяча», «Придумай упражнение»

Д/и: «Собери спортсмена», «Что лишнее?», «Спортивное лото», «Угадай вид спорта»

П/и в группе и на прогулке:

«Хитрый лис»

Цель: Воспитывать быстроту и ловкость

Ход: Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим – хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, потом громче) : «Хитрая лиса, где ты?» После третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит :«Я здесь!». Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит (дотрагиваясь рукой). После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

«Пустое место»

Цель: Развивать умение ориентироваться в пространстве и скорости бега.

Ход игры: Играющие становятся в круг, поставив руки на пояс, — получаются окошки. Выбирается водящий. Он ходит сзади круга и говорит: Вокруг домика хожу

               И в окошки я гляжу,

               К одному я подойду

               И тихонько постучу.

После слова «постучу» водящий останавливается, заглядывает в окошко, против которого остановился, и говорит: «Тук-тук-тук». Стоящий впереди спрашивает: «Кто пришел?». Водящий называет свое имя. Стоящий в кругу спрашивает :«Зачем пришел?». Водящий отвечает :«Бежим на перегонки», — и оба бегут вокруг играющих в разные стороны. В кругу оказывается пустое место. Тот, кто добежит до него первым, остается в круге; опоздавший становится водящим, и игра продолжается.

Самостоятельная двигательная деятельность с атрибутами 

Лепка: «Мы делаем зарядку» (коллективная работа)

Индивидуальная работа: «Прыжки на одной и двух ногах», «Броски и ловля мяча», «Прыжки в длину, в высоту, из обруча в обруч», «Метание в цель, вдаль», «Пройди по бревну», «С кочки на кочку», «Перебрасывание и ловля мяча двумя руками», «Брось дальше».

 

 

 

5 неделя: «Мы за ЗОЖ»

Цель недели: формировать понимание необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его, учиться

быть здоровыми и вести здоровый образ жизни; прививать любовь к физическим упражнениям, закаливанию;

ЗАНЯТИЕ.

Ф.Р. ИТОГ ПРОЕКТА: Спортивный досуг «Азбука здоровья»

 

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РЕЖИМНЫХ МОМЕНТАХ:

Встреча с медицинским работником детского сада: «Как сохранить здоровье?» (Беседа о здоровье, о чистоте, о физкультуре). Решение провокационных вопросов, проблемных ситуаций

Д/и: «Путешествие в страну здоровья»

Ч.Х.Л.: «Заботимся о здоровье» С. Козлов,

Беседа: «Как вырасти здоровым и сильным?» (по плакату коллажу вспоминают, что узнали ранее и рассказывают о том, что помогает вырасти здоровым и сильным)

Рассматривание семейных фотоальбомов: «Мы за здоровый образ жизни» (презентация детьми). Дети рассказывают о том, как они и их родители занимаются физкультурой в зимнее и летнее время. Рассматривают фотографии из семейных альбомов.

 

 

Краткосрочный проект в старшей группе №1 Тема: «Здоровым

Информационная карта проекта

Проект «Здоровым — быть здорово!».

Автор проекта: воспитатель Сошникова А.В., Сухинина С.С

Участники проекта: воспитанники старшей группы №1

Место реализации проекта: группа №1

Тип проекта:

по ведущему методу: практико-ориентированный

по характеру содержания проекта: ребенок и спорт (ЗОЖ).

по характеру контактов: внутри одной группы.

по количеству участников: групповой.

по продолжительности краткосрочный, 1 неделя (апрель).

по характеру участия ребенка в проекте: исполнитель.  

Цель проекта: Формирование интереса у дошкольников к здоровому образу жизни.

Задачи проекта:
-повышать интерес детей к здоровому образу жизни через разнообразные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы;
-продолжать знакомить детей с правилами гигиены;
-способствовать укреплению здоровья детей через систему оздоровительных мероприятий;
-повышать педагогическую компетентность родителей по вопросу
сохранения и укрепления здоровья ребенка; пропаганда в развитии потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни.

-привитие интереса к разным видам спорта через познавательную деятельность;
-мотивация к ведению здорового образа жизни в рамках проекта и вне его;
-воспитание нравственного поведения;
-внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс. ;
-организация здоровьесберегающей среды для благотворного физического развития детей.

Актуальность проекта.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Помочь детям узнавать и учиться понимать значимость для жизни человека здоровья, стало причиной создания этого проекта.

Проблема, значимая для детей, на решение которой направлен проект.

Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста мотивов, понятий, убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его с помощью приобщения к здоровому и безопасному образу жизни. Значимость применения данной работы определяется решением задач оздоровления дошкольников, воспитания культуры безопасного и здорового образа жизни – создания прочной основы для воспитания здорового ребенка

Виды деятельности:

Познавательная, игровая, художественно — творческая, коммуникативная, музыкальная, двигательная.

Обеспечение проекта:

— материалы для проведения бесед;

-материалы со стихами загадками, рассказами;

-иллюстрации с изображением разных видов спорта, продуктов, содержащих полезные витамины;

— разрезные картинки;

— художественные произведения;

— раскраски,

-пластилин,

-средства ТСО, ИКТ;

— аудиозаписи песен.

Предполагаемый результат: 

Для детей: сохранение и укрепление здоровья детей через систему комплексной физкультурно-оздоровительной работы;

Создание РППС, обеспечивающей эффективность оздоровительной работы;

Использование разнообразных форм взаимодействия с родителями

с целью повышения уровня знаний по проблеме укрепления и

сохранения здоровья детей.

Продукты проекта для детей:

Участие в акции «Всероссийская эстафета здоровья» в рамках тематического года Профсоюза «Спорт. Здоровье. Долголетие». Флешмоб «Мы выбираем здоровье!».

Досуг «День здоровья».

Этапы проектной деятельности

1 этап (подготовительный):

— определение актуальной значимости проекта;

-определение знаний детей о здоровом образе жизни,

-постановка целей и задач;

-подбор методической литературы и наглядно-дидактического материала для реализации проекта;

— организация и оснащение предметно пространственной развивающей среды в группе.

Деятельности педагога:

1.      Создание развивающей среды.

2.      НОД познавательного цикла, чтение художественной литературы, рассматривание энциклопедий, просмотр презентаций по теме;

3.      НОД продуктивной деятельности: конструирование, лепка, рисование;

4.      Игровая деятельность: подвижные, дидактические игры, игровые ситуации, созданные воспитателем проблемные ситуации;

 Работа с родителями:

— анкетирование родителей «О здоровье всерьез»

— консультация «ЗОЖ семьи – залог здоровья»; «Роль утренней зарядки в укреплении здоровья детей».

 — Беседа: «Значение ЗОЖ для здоровья человека».

— привлечение к изготовлению стенгазеты с семьями: «Как я занимаюсь спортом!»

— папка передвижка «Здоровый ребенок».

Деятельность детей

2. Подбор методической и художественной литературы по теме.

3.Разработка занятий и плана мероприятий по теме проекта.

4.Чтение и рассматривание художественной литературы, энциклопедий.

5.Просмотр мультфильмов «Мойдодыр», из серии «Уроки тетушки Совы».

6.Проведение дидактических, словесных игр с детьми.

7.Продуктивная деятельность: лепка, рисование, конструирование.

8. Динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, гимнастика дыхательная, гимнастика после сна, арт -терапия.

9.Пополнение предметно-развивающей среды группы.

Реализация проекта проходила через разные виды деятельности

2 этап (основной)

Познавательно — исследовательская деятельность:

НОД:

— «Если хочешь быть здоров», «Мое тело», «Микробы и вирусы», «Если хочешь быть здоров — закаляйся!».

Беседы и сит.общения:

— «Где прячется здоровье?», «Полезно ли гулять на улице?», «Витамины я люблю, быть здоровым я хочу», «С физкультурой дружить – здоровым быть».

— Просмотр познавательного фильма «Заповедники Волгоградской области».

— Проблемная ситуация «Что может произойти, если не мыть руки?».

Дидактические игры:

— «Полезно-вредно», «Собери картинку птицы», «Что нам нужно для здоровья?», «Пирамида здоровья».

— Двигательная деятельность во время прогулок.

Коммуникативная деятельность:

— Чтение рассказов про птиц: Жаброва Е «Будь спортивным и здоровым», А. Барто «Девочка чумазая», С. Семёнов «Как стать неболейкой», Шорыгина Т. «Зарядка и простуда», К. Чуковский «Федорино горе», В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо».

-Составление описательного рассказа о видах спорта с помощью сюжетных картинок.

-Рассматривание картины «Почему заболели ребята?», иллюстрации «Тело человека».

-Рассматривание альбома «Спортсмены-земляки», «Виды спорта».

— Отгадывание загадок о различном спортинвентаре, о частях тела.

— Просмотр мультфильма «Мойдодыр» К.Чуковского.

Художественно- творческая деятельность

 Рисование «Дерево здоровья», «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья».

-Раскраски «Спортсмены», «Овощи и фрукты».

Лепка:

-«Спортивный инвентарь для медвежонка Тишки».

Конструирование из Лего

— «Стадион».

-Выставка детских работ по рисованию, лепке.

Сюжетно – ролевые игры «Магазин полезных продуктов питания»; «Поликлиника».

Двигательная  деятельность

-П/и «Не урони палку», «Делай вот так», «Кто быстрее?», «Лохматый пес».

3 этап (заключительный)

— Оформление результата продукта проекта: видеоролик «Мы выбираем здоровье».                             

— презентация продукта проекта в социальной сети.

Итог проекта: у детей значительно повысился интерес и желание заниматься гимнастикой, физкультурой, принимать участие в оздоровительных процедурах, знания о значимости здорового образа жизни.

Расширилось представление о оздоровительных мероприятиях.

Перспектива: Проект является результатом творческой деятельности детей, родителей, педагогического коллектива группы.

В результате данного проекта создана эффективная система работы по сохранению и укреплению здоровья детей и приобщению их к здоровому образу жизни, как в группе, так и дома. Продолжать внедрять в педагогическую практику здоровье сберегательные технологии, направленные на охрану и укрепление здоровья дошкольников. Проект может быть реализован в любом дошкольном образовательном учреждении.​​​​​​​

Проект по здоровьесбережению в старшей группе «Теремок» «Формула здоровья»

Цель проекта. Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни. Сделать работу по физическому воспитанию детей дошкольного возраста систематической и результативной.

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту [email protected] (обязательно укажите номер публикации в письме)

муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №18» Изобильненского городского округа Ставропольского края

Проект по здоровьесбережению в старшей группе

«Теремок»

«Формула здоровья»

Конспект подготовила:

Воспитатель:

Погудина В. М

Сентябрь – Октябрь 2019г.

г. Изобильный

Актуальность темы.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, навыки и привычки. Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является сохранение и укрепление здоровья детей. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его посредствам здоровьесберегающих технологий и приобщения к здоровому образу жизни.

Тип проекта: краткосрочный с 04.09.2019г. по 30.10.019г.

Участники проекта: воспитатель и дети старшей группы, родители, Инструктор по физкультуре, музыкальный руководитель.

Ожидаемые результаты.

1. Овладение элементарными навыками сохранения и укрепления здоровья.

2. Повышение эмоционального, психологического, физического благополучия.

3. Повышение мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом.

4. Активное взаимодействие родителей и педагогов.

5. Сформированность у родителей осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, ведение здорового образа жизни.

Цель проекта.

Создание благоприятных условий для укрепления гармоничного физического развития ребенка. Формирование потребности в здоровом образе жизни. Сделать работу по физическому воспитанию детей дошкольного возраста систематической и результативной.

Задачи проекта.

Для детей.

1. Обогатить и закрепить знания о здоровом образе жизни, о пользе физических упражнений и спорта в жизни человека.

2. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, умения и навыки сотрудничества через нравственный и эстетический опыт проведения спортивных мероприятий.

3. Воспитывать потребность у детей вести здоровый образ жизни.

4. Воспитывать у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

Для родителей.

Развивать творческие и физические способности детей в спортивной деятельности, формировать активную позицию в сохранении и укреплении здоровья детей.

Подготовительный этап.

Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционные и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».

Составление плана совместной работы с детьми, педагогами и родителями.

Подбор материала и оборудования для занятий, бесед, игр с детьми.

Проведение мастер класса для родителей «Движение к здоровью» «Кинезиологические упражнения» .

Оформление консультаций для родителей по теме проекта:  «Здоровье дошкольников», «Правильное питание дошкольников», «Как сохранить здоровье ребёнка».

Разработка проекта по теме «Формула здоровья».

Оформление физкультурного уголка в группе.

Основной этап.

Чтение художественной литературы:

— К. Чуковский «Доктор Айболит», «Федорино горе»;

— Ю. Тувим «Овощи»;

— А. Барто «Девочка чумазая», «Я расту», «Мы с Тамарой санитары»;

— С. Михалков «Прививка», «Не спать», «Грипп».

— К.И. Чуковский «Мойдодыр»

Просмотр сказки с использованием мультимедийного оборудования «Мойдодыр».

Заучивание стихотворений о здоровье.

Загадки об овощах и фруктах; пословицы, поговорки, загадки о предметах личной гигиены, потешки о здоровье.

Утренняя зарядка:

— «У жирафа пятна пятнышки везде»

— «Солнышко лучистое»

Беседы: 

— «Чистота – залог здоровья»;

— «Как устроено тело человека»;

— «Кто спортом занимается, здоровья прибавляется»;

— «Для чего нужна зарядка»;

— «Таблетки растут на ветке, таблетки растут на грядке»;

— «Микробы»;

— «Беседы о спорте»;

— «Откуда берутся болезни»;

— «Я выбираю спорт».

Дидактические игры:  

— «Во саду ли, в огороде»;

— «Таблетки на грядке»;

— «Режим дня»;

— «Спорт»;

— «Правила личной гигиены»;

— «Первая помощь при травмах»;

— «Полезная и вредная еда».

— «Что у нас внутри?»;

— «Виды спорта»;

— «Я умываюсь»;

— «Мое тело»;

— «Чтобы зубы были крепкими».

Художественное творчество (аппликация, рисование, лепка):

— «Витаминная корзина»;

— «Яблоки на тарелке»;

— «Живые витамины»;

— «Олимпийские кольца».

Сюжетно-ролевая игры: 

— «Больница»;

— «Мы – спортсмены»;

— «Магазин».

Консультации для родителей:

 — «Как с пользой для здоровья проводить выходные дни»;

— «Режим дня»;

— «Утренняя зарядка для детей»;

— «Советы по укреплению здоровья детей»;

— «Как приучить ребенка чистить зубы»;

— «Здоровье и питание детей дошкольного возраста».

— «Здоровье дошкольников»

Заключительный этап.

Фотоколлаж «В страну здоровья всей семьей».

Фотоколлаж совместного творчества воспитателей группы, детей и их родителей «Движение к здоровью».

Семейный клуб по теме «Как хорошо здоровым быть».

Спортивное развлечение «Мы здоровье сбережем».

Результаты проекта.

Получение доступных знаний о путях сохранения и укрепления здоровья.

Повышение знаний родителей о формировании ЗОЖ в дошкольном возрасте.

Пополнение картотеки загадок о предметах личной гигиены, правилах безопасного поведения, спорте

Приобретение опыта работы с родителями воспитанников.

Проект (краткосрочный) в старшей группе «Будь здоров»

Автор: Шаманская Оксана Григорьевна

Вид проекта:

• По направленности: Информационно познавательно-игровой

• По количеству участников: групповой.

• По продолжительности: краткосрочный (1 день)

Участники проекта:

• Дети старшей (логопедической) группы

• Воспитатели

• Воспитатель по ФИЗО

База проектной деятельности:

МОУ Жарковская СОШ №1

Сроки реализации:

19ноября 2016года

Актуальность проекта:

Забота о здоровье ребёнка стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Сегодня важно формировать и поддерживать у родителей интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. Помочь понять им, что здоровье означает не только отсутствие болезней, но и психическое и социальное благополучие.

В здоровом теле — здоровый дух. Физическое здоровье обуславливает эмоциональную и интеллектуальную сторону нашей жизни. Для того чтобы ребёнок стал физически, психологически и социально здоровой личностью нужно объединить усилия как педагога и специалистов ДОУ, так и родителей.

Девиз: «Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить».

Цель проекта:

Формирование у детей осознанно-правильного отношения к своему здоровью.

Создание дружеской атмосферы сотрудничества между ребёнком, воспитателем и родителем.

Способствовать творческому развитию ребёнка, повышать их активность.

Создание единого здоровье сберегающего пространства и формирование навыков здорового образа жизни у детей.

Задачи проекта:

Продолжать укреплять охранять здоровье детей;

Дать представление о ценности здоровья; формировать желание вести здоровый образ жизни;

Формировать потребность в соблюдении навыков гигиены;

Дать представление о спортивной одежде, ее назначении.

Создать условия для реализации целей проекта

Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других детей.

Ожидаемые результаты:

Расширение у детей представлений о здоровом образе жизни.

Снижение количества заболеваний наиболее часто встречающихся в дошкольном детстве.

Проявление бережного отношения к своему здоровью и здоровью других детей.

Этапы работы:

1-й этап – информационно-аналитический (16 – 18ноября)

Цель:

Определение проблемы

Выбор цели

Планирование проекта

Подборка методического и дидактического материала.

Разработка непосредственно образовательной деятельности по проекту.

Подбор пословиц, поговорок, загадок по теме проекта.

Введение детей в проблемную игровую ситуацию

Вхождение детей в проблемную игровую ситуацию (ведущая роль педагога)

На данном этапе необходимо обозначить проблему:

Воспитание детей, формирование здорового образа жизни ребёнка с первых лет его жизни – основная обязанность родителей. Семья влияет на ребёнка, приобщает его к окружающей жизни. Мы, взрослые, должны помочь детям понять значимость здорового образа жизни, воспитывать у детей бережное отношение к своему здоровью и других детей, способствовать формированию у детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности.

2-й этап – внедренческий (19 ноября)

Включение каждого ребенка в практическую деятельность по данной теме.

Реализация проекта: «Будь здоров! »

Девиз проекта: «Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить».

Образовательная область: «Физическое развитие: Развлечение: «Путешествие в сказку».

Утренняя гимнастика: «Силачи»; гимнастика после сна.

Пальчиковые игры «Хозяюшка», «Платье»;

Дыхательная гимнастика «Подуем на платочек».

П/и «Ловишки»; игровое упражнение «»Кто выше прыгнет? »

Образовательная область: «Социально – коммуникативное развитие»:

Ситуация общения: «Здоровье важнее всего»; психогимнастика: «Чтобы ты здоровый рос, никогда не вешай нос! »

Образовательная область: «Речевое развитие»: Беседа: «Малыши – крепыши»

Образовательная область: «Познавательное развитие»:

НОД ФЭЭП «Откуда берутся нитки и ткани. Спортивная одежда:

Образовательная область: «Художественно – эстетическое развитие»

Работа в уголке книги. Рассматривание книг, иллюстраций о спорте, спортсменах; «Спортивная одежда»;

ЧХЛ «Лесная сказка»

Работа с родителями: Консультация: «Одежда ребенка в детском саду»; индивидуальнее беседы о физических умениях и навыках каждого ребенка.

3-й этап: Развлечение: «Путешествие в сказку».

Обеспечение проекта:

Техническое: музыкальный центр, компьютер, цифровой аппарат,

Нормативно-правовые: соблюдение СанПиН в плане режима, организация детской деятельности в ДОУ.

Финансовое: за счет собственных средств.

Выводы: В процессе работы над проектом формируется желание у детей и родителей заботится о сохранении своего здоровья, правильно применять полученные знания в жизни.

Происходит снижение количества заболеваний наиболее часто встречающихся в дошкольном детстве.

 

 

Прикрепленные файлы:

Пропаганда здорового образа жизни для пожилых людей

Население американцев в возрасте 65 лет и старше удвоится в течение следующих 25 лет и составит примерно одну пятую населения. Кроме того, произошел значительный сдвиг в основных причинах смерти от инфекционных заболеваний и острых заболеваний к хроническим заболеваниям, при этом двое из трех пожилых людей страдают более чем одним хроническим заболеванием. Неправильный образ жизни связан со многими хроническими заболеваниями, от которых страдают пожилые люди. Таким образом, хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, являются сильным стимулом к ​​действиям среди пожилых людей, при этом на лечение этой группы населения приходится большая часть бюджета здравоохранения США.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают ожирение, плохое питание, снижение физической активности, социальную изоляцию и пожилой возраст. Различия в сердечно-сосудистых заболеваниях заметны среди членов социально-экономически неблагополучных сообществ. В исследовании, финансируемом Фондом Aeta и опубликованном в журнале Family and Community Health, мы оценили меры по укреплению здоровья на уровне сообщества для улучшения питания и физических упражнений у пожилых людей.

Наша междисциплинарная группа исследователей из Школы медсестер Университета Дюкена пришла к выводу, что управляемые медсестрами общественные центры здоровья и благополучия, расположенные в неблагополучных районах, будут идеальным местом для оказания помощи уязвимым пожилым людям. Наши центры открылись в 1994 с миссией предоставлять ориентированные на благополучие медицинские услуги уязвимым группам населения, предоставляя целостную и культурно-компетентную помощь. С одного места в 1994 году центры расширились до 10 мест, обслуживающих пожилых людей в малообеспеченных, этнически разнообразных районах Большого Питтсбурга.

Наша команда провела 12-недельное групповое поведенческое вмешательство для улучшения питания и физической активности «Мудрый выбор» для 118 пожилых людей разных рас в 6 местных центрах для престарелых. Еженедельные 45-минутные групповые занятия были сосредоточены на следующих областях питания и физической активности в течение 12 недель:

  • начало работы / использование шагомеров для отслеживания ежедневных шагов
  • употребление 5 фруктов и овощей в день / установка новой цели для ежедневных шагов
  • употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей разных цветов / включение растяжки
  • включая молочные продукты, богатые кальцием / увеличение темпа ходьбы
  • ежедневное употребление трех богатых кальцием молочных продуктов / польза ходьбы для здоровья костей
  • польза пищевых волокон для здоровья / ходьба в различных погодных условиях
  • добавление клетчатки в рацион / активность для здоровья желудочно-кишечного тракта
  • разумный размер порций / правильная осанка во время физической активности
  • определение порций / активности для контроля веса и диабета
  • выбор здоровой пищи / физическая активность в дополнение к ходьбе
  • празднование успеха / планирование дальнейших изменений

Мы предоставили советы по здоровому образу жизни, шагомеры и множество возможностей для отслеживания диеты, физической активности и массы тела. Каждое занятие начиналось со взвешивания и заканчивалось групповой прогулкой. Каждый участник получил футболку и принял участие в двух розыгрышах подарочной корзины в ходе программы. Участники сообщили, что они нашли руководство и групповую поддержку очень интересными. Преподаватели, сотрудники и студенты, участвовавшие в программе, также сочли ее полезной и мотивирующей.

Оценка результатов была завершена до и после вмешательства. В нашей публикации мы зафиксировали увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна; темп ходьбы; количество пройденных городских кварталов; ежедневные пройденные шаги; функциональная подвижность; и самооценка общего состояния здоровья, включая телесную боль и физическое функционирование. Кроме того, у нас было отличное удержание участников до конца программы. Эти результаты показывают, что относительно низкоинтенсивное вмешательство в образ жизни может быть эффективно реализовано для пожилых людей, проживающих в сообществе, для пропаганды здорового образа жизни.

Разработка и распространение подобных подходов оправданы в оздоровительных или общественных центрах. Для продвижения этой работы вперед и оказания серьезного воздействия на общественное здравоохранение необходимы творческие партнерские отношения между ключевыми заинтересованными сторонами. В конечном счете, предоставление доступных услуг в сообществе может способствовать здоровому старению на месте и предотвратить переход на более высокий уровень ухода.

Для получения достоверной информации о здоровом образе жизни среди пожилых людей см.:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/young-heart-tips-Older-adults/ Pages/young-heart-tips-older-adults.aspx

https://www.healthypeople.gov/2020/topics-objectives/topic/older-adults

https://www.ncoa.org/economic-security/benefits/food-and-nutrition/senior-nutrition /

https://www.nia.nih.gov/health/publication/healthy-eating-after-50

https://fnic.nal.usda. gov/lifecycle-nutrition/older-individuals

https ://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/older_adults/

Проект Wise Choices был поддержан The Aetna Foundation, национальным фондом, который поддерживает проекты, направленные на укрепление здоровья и обеспечение доступа к высококачественному медицинскому обслуживанию для всех. Представленные здесь взгляды принадлежат авторам и не обязательно принадлежат The Aetna Foundation, его директорам, должностным лицам или сотрудникам.

Ссылка:

Turk M, Kalarchian M, Resick L, Elci O. Разумный выбор: питание и физические упражнения для пожилых людей — мероприятия по укреплению здоровья на уровне сообщества. Здоровье семьи и общества . 2016; 39 (4):263-272. PMID: 27536931

Занятия для пожилых людей и программы оздоровления

«Движение» поощряет участие в мероприятиях, направленных на развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, гибкости и укрепления мышц. Это измерение поощряет расширение знаний для достижения привычек здорового образа жизни и препятствует чрезмерному негативному поведению.

Физическая активность способствует участию в мероприятиях, способствующих хорошему самочувствию, включая адекватное питание и питье, надлежащее использование медицинской системы, медицинский уход за собой и личную безопасность.

Мы движемся, переживая

  • Активные игры
  • Баланс и координация
  • Упражнение на стуле
  • Танцы
  • Пилатес
  • Ходьба с шестом
  • Обсуждение безопасности
  • Спорт
  • Силовая тренировка

«Расти» поощряет использование своего разума, чтобы лучше ценить и понимать себя и других. Это предполагает способность мыслить творчески и рационально.

Это измерение интеллекта и навыков способствует индивидуальному расширению базы знаний и навыков посредством различных культурных мероприятий и ресурсов.

Мы растем благодаря

  • Книжные клубы
  • Баланс и координация
  • Познавательные игры
  • Создание музыки
  • Текущие события и проблемы
  • Обсуждения или дебаты
  • Чертеж
  • Языковой класс
  • Лекции
  • Математические игры
  • Упражнения и игры для запоминания
  • Ментальная аэробика и мозг
  • Игры
  • Мини-тайны
  • Оценка музыки
  • Новое обучение
  • Картина
  • Читальные и книжные клубы
  • Загадка, Музыка или Тема Бинго
  • Наука, астрономия,
    или технология
  • Эрудит
  • Активные игры
  • Баланс и координация
  • Упражнение на стуле
  • Танцы
  • Пилатес
  • Ходьба с шестом
  • Обсуждение безопасности
  • Спорт
  • Силовая тренировка

Занятия «Почувствуй» способствуют выражению и пониманию личных чувств и индивидуальности, повышению самооценки и получению удовольствия.

Это измерение эмоциональной поддержки способствует состраданию и связи друг с другом и уменьшает изоляцию.

Мы чувствуем насквозь

  • Признание искусства
  • Выпечка и кулинария
  • Юмор
  • Межпоколенческий опыт
  • Смех, веселье и игра
  • Консультации
  • Жизненные биографии или мемуары
  • Терапия массажем
  • Оценка музыки
  • Терапия домашних животных
  • Воспоминание
  • Управляемая релаксация
    и визуализация
  • Поем вместе
  • Управление стрессом
  • Группы поддержки

«Отражение» относится к человеческому духу. Он включает в себя созерцание, личные ценности и этику, философию и религию.

Духовная деятельность способствует установлению контакта с высшей силой, ценит красоту, поднимает настроение и вдохновляет, находит смысл и цель в жизни и справляется со стрессом.

Мы размышляем через

  • Библейские истории
  • Изучение Библии
  • Куриный бульон для души
  • Ежедневные чтения веры
  • Садоводство и общение
    с природой
  • Евангельский хор
  • Межконфессиональное поклонение
  • Обсуждение уроков жизни
  • Медитация
  • Религиозное поклонение
    и услуги
  • Праздник жизни резидента
    и поминальная служба
  • Поющий хор
  • Духовная музыка
  • Исследование
  • Женщины Библии

«Подключение» позволяет нам общаться с другими людьми и сообществом.

Эти социальные возможности связаны с признанием уникальности других. Они позволяют нам присоединиться к обществу, развивать отношения, делиться интересами и разговаривать.

Подключаемся через

  • Танцы
  • Развлечения
  • Игры
  • Счастливый час
  • Празднование праздников
  • Питание в столовой
  • Вечеринки и миксеры
  • Социальные клубы
  • Исследование
  • Тематические мероприятия

«Вклад» — это профессиональный компонент, который долгое время считался работой, который распространяется на волонтерскую работу, чтобы помогать другим дома или в обществе.

Эта профессиональная деятельность дает жильцам возможность оставаться на связи с обществом.

Мы подключаемся через

  • Сбор средств
  • Вязание детских шапочек для
    Местная больница
  • Изготовление одеял для женского приюта
  • Изготовление лакомств для собак
    для местного приюта
  • Наставничество над детьми
  • Обучение сверстников
  • Комитеты резидентов
  • Совет жителей
  • Резидентные программы
    и действия
  • Сервисные проекты
  • Преподавание английского в 9 лет0144 Второй язык
  • Обучение студентов
  • Walk-a-Thons
    и Roll-a-Thons
  • Приветственный фургон

Мы всегда создаем новые возможности для наших жителей, чтобы они могли наслаждаться своими днями с помощью мероприятий и оздоровительных программ, которые способствуют конструктивным связям. Каждое из наших сообществ уникально и формируется их индивидуальной программой, жителями и их интересами.

Приглашаем вас посетить наши сообщества и открыть для себя новые возможности.

© 2019-2022 Senior Lifestyle | 303 East Wacker Drive,
24th Floor, Chicago, IL 60601

Политика конфиденциальности данных

Как поддерживать физическое здоровье в старости: контрольный список для здорового старения, часть 2

Это вторая статья в серии постов, объясняющих мой контрольный список для здорового старения.

Помните, что для максимально здорового старения нам нужно делать то, что оптимизирует здоровье и здравоохранение, чтобы мозг и тело работали наилучшим образом сейчас и в будущем.

Я определил шесть основных действий, которые необходимо предпринять:

Контрольный список для здорового старения:

  • Способствовать здоровью мозга и эмоциональному благополучию.
  • Укрепление физического здоровья.
  • Выявление и устранение распространенных проблем со здоровьем пожилых людей (например, падения, боли, проблемы с памятью, депрессия, изоляция, недержание мочи, полипрагмазия и т. д.).
  • Научитесь оптимизировать лечение любых хронических заболеваний.
  • Получите рекомендуемые профилактические медицинские услуги для пожилых людей.
  • Предварительное медицинское, юридическое и финансовое планирование обслуживания.

В этом посте мы расскажем о проверенных способах укрепления и поддержания физического здоровья в пожилом возрасте.

6 проверенных способов укрепления физического здоровья

Вот шесть действий «здорового образа жизни», которые я рекомендую для укрепления физического здоровья у всех пожилых людей. Все они имеют солидный послужной список (чего нельзя сказать обо всем, что я вижу в рекомендациях в Интернете). Они также хороши в плане «отдачи за вложенные деньги», отчасти потому, что приносят реальную пользу практически всем, кто их применяет. И они помогают независимо от того, развились ли у пожилого человека хронические заболевания.

Правда в том, что многие из них совпадают с рекомендуемыми действиями для здоровья мозга. Но я попытался предоставить больше ссылок и ресурсов, связанных с тем, как эти действия приносят пользу таким аспектам физического здоровья, как подвижность, здоровье сердца и иммунная функция.

Получите бесплатную памятку по физическому здоровью ! 6 действий для поддержания физического здоровья в удобном контрольном списке в формате PDF, который можно распечатать или сохранить. Включает полезные ресурсы для каждого действия. Нажмите здесь сейчас.

1. Регулярно занимайтесь спортом.

Зачем:  Упражнения помогают пожилым людям сохранять силу и подвижность, а также улучшают почти все физические показатели здоровья, которые только можно себе представить, при условии, что вы не переусердствуете и не получите травму.

Исследование, проведенное в JAMA в 2014 году, показало, что структурированная программа упражнений, в которой приняли участие взрослых людей в возрасте от 70 до 89 лет, ведущих малоподвижный образ жизни,  , снизила риск «значительной ограниченной подвижности». Упражнения также улучшают настроение, что оказывает положительное влияние на остальные части тела.

Примечание: Исследования показали, что даже менее рекомендуемые физические нагрузки приносят пользу для здоровья. Так что помните: лучше каждый день делать понемногу, чем вообще ничего. На самом деле, самое главное — найти то, что вы можете продолжать делать. Ходьба дается относительно легко для многих. В противном случае классы или структурированные курсы часто помогают пожилым людям придерживаться программы упражнений.

Если вы уже регулярно тренируетесь, следующим шагом будет попытка объединить все четыре различных типа упражнений, которые приносят пользу пожилым людям: сила, выносливость, равновесие, гибкость. Вы можете узнать больше на Go4Life ниже.

Для получения дополнительной информации:

  • Как физические упражнения помогают стареющим взрослым: ключевые моменты важного исследования
  • Сколько физической активности нужно пожилым людям? (CDC. gov)
  • Начало работы от Go4Life (Национальный институт старения)

2. Не курить .

Почему: Курение вредно практически для всех аспектов физического здоровья. Это особенно вредно для легких, но также увеличивает риск сердечных приступов, инсультов и различных форм рака. Многие заболевания, связанные с табакокурением, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, могут вызывать тяжелые симптомы в течение многих лет.

К счастью, даже после того, как у пожилого человека возникли проблемы со здоровьем, связанные с курением, отказ от курения уменьшит симптомы и вероятность преждевременной смерти: одно исследование показало, что отказ от курения в возрасте 55–64 лет увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на четыре года.

Примечание: Бросить курить сложно, так как никотин вызывает физическую и психологическую зависимость. Только 3-6% людей, которые пытаются бросить курить самостоятельно, добиваются успеха. Доказано, что лекарства и консультации помогают бросить курить; Их правильное сочетание обычно увеличивает шансы на успешный отказ от курения до 30%. Многим людям нужно попробовать бросить курить несколько раз, поэтому не позволяйте прошлой неудаче бросить курить помешать вам попробовать еще раз.

Для получения дополнительной информации:

  • Отказ от курения для пожилых людей (Национальный институт старения)
  • Никогда не поздно бросить курить: смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается, когда пациенты бросают курить после 60 лет
  • Получите бесплатную помощь: обратитесь к эксперту (Smokefree.gov)

4. Избегайте хронического стресса.

Почему: Чувство хронического стресса связано с проблемами физического здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания, резистентность к инсулину и снижение иммунной функции. Исследования показывают, что это может быть связано с тем, что стресс может ускорить «клеточное старение», а также может способствовать воспалительным маркерам в организме.

Примечание: Общие причины стресса у пожилых людей включают финансовый стресс, стресс в отношениях, стресс, связанный с работой и уходом. Чтобы уменьшить хронический стресс, лучше всего сочетать общие подходы (такие как улучшение сна, физические упражнения, медитация, стратегии релаксации и т. д.) с подходами, которые могут помочь вам справиться с конкретным источником стресса.

Для получения дополнительной информации:

  • Как стресс влияет на ваше здоровье
  • Ускоренное укорочение теломер в ответ на жизненный стресс
  • Управление стрессом: как уменьшить, предотвратить и справиться со стрессом

5. Поддерживайте здоровый вес.

Почему: Основная причина заключается в том, что ожирение является основным фактором риска инвалидности в пожилом возрасте. (Странно, но факт: по мере взросления связь между ожирением и преждевременной смертью ослабевает, это явление иногда называют «парадоксом ожирения при старении». )

Ожирение — обычно определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) 30 или больше — усугубляет артрит. Это также было связано со многими проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и непереносимость глюкозы, некоторые виды рака и нарушения дыхания, связанные со сном.

Исследования показали, что когда люди с избыточным весом или ожирением теряют даже небольшое количество веса — например, 5-7% от своего текущего веса — это может улучшить физическое здоровье и симптомы .

Имейте в виду, что непреднамеренная потеря веса является серьезным тревожным сигналом, когда речь идет о здоровье пожилых людей, и на нее всегда следует обращать внимание медицинских работников.

Примечание: Исторически диета с низким содержанием жиров рекомендовалась для снижения веса и по состоянию здоровья. Тем не менее, я считаю, что можно многое сказать в пользу теории о том, что продукты с высоким содержанием углеводов (которые часто содержат мало жира) повышают уровень инсулина, усиливают чувство голода и затрудняют похудение. Если вам нужно похудеть, вы можете изучить различные подходы, прежде чем обсуждать с врачом и делать собственные выводы о том, какую стратегию похудения попробовать. Пожилые люди должны быть особенно осторожны, чтобы не потерять слишком много мышечной массы тела во время преднамеренной потери веса.

Для получения дополнительной информации:

  • Ожирение у пожилых: сложнее, чем вы думаете
  • Переосмысление потери веса и причин, по которым мы «всегда голодны»
  • Потеря веса, физические упражнения или и то, и другое, а также физическая функция у пожилых людей с ожирением

6. Соблюдайте «здоровую диету».

Почему: Мы знаем, что для многих людей то, как они едят, может повлиять на определенные аспекты физического здоровья. Здоровая диета — это та, которая не вызывает негативных последствий для здоровья, таких как склонность к набору лишнего веса, развитию резистентности к инсулину, развитию атеросклероза или неприятных симптомов в животе или кишечнике.

Немощным пожилым людям также могут потребоваться дополнительные калории и белок, поскольку с возрастом недоедание становится более распространенным явлением.

Примечание: Что именно следует или не следует есть в рамках здорового питания, постоянно обсуждается экспертами и широкой общественностью. Поскольку влияние диеты на человека очень индивидуально, важно следить за тем, как организм реагирует на ту или иную диету. (Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, как меняется ваш вес и уровень сахара и липидов в крови.) В целом, исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров, такая как средиземноморская диета, полезна. хороший выбор для многих.

Для получения дополнительной информации:

  • Как соблюдать средиземноморскую диету для здоровья пожилых людей и соответствующие результаты исследований
  • Простые правила здорового питания
  • Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. (резюме с сайта Health.gov)
  • Здоровое питание с возрастом

Дополнительный дополнительный способ укрепления физического здоровья

7. Поработайте над своим питанием и своим микробиомом

Почему : Недавние исследования показывают, что на здоровье человека может существенно влиять бактериальное сообщество (микробиом), которое мы все нести в наших кишках и в нашем теле. На сам микробиом, по-видимому, влияет диета, а также другие факторы.

С другой стороны, , а не ясно, что прием дополнительных витаминов и добавок, включая популярные антиоксиданты, способствует укреплению здоровья. В отчете целевой группы профилактических служб США за 2014 год по этой теме сделан вывод о том, что доказательства пользы слабы. Кроме того, коммерчески доступные добавки часто оказываются некачественными, а «омолаживающие» витамины не имеют никаких доказательств. Я считаю, что для укрепления физического здоровья микробиом окажется гораздо важнее, чем возиться с добавками.

Примечание: Пока неясно, как мы должны советовать людям оптимизировать свой микробиом, кроме как есть много клетчатки и минимизировать прием антибиотиков. Некоторым людям кажется, что отказ от определенных продуктов улучшает самочувствие или улучшает определенные симптомы. Исследования преимуществ ферментированных продуктов и пробиотиков продолжаются. Также проводятся увлекательные исследования того, как микробиом меняется с возрастом и может влиять на определенные аспекты старения организма.

Дополнительная информация:

  • Чтобы быть здоровым, позаботьтесь о своем микробиоме
  • Витамин D: доза для здорового старения для предотвращения дефицита и часто задаваемые вопросы
  • Витамины и минералы при старении

Каков ваш план укрепления физического здоровья в старости?

Итак, это мой краткий список действий, которые наиболее важны для укрепления физического здоровья в старости.

Что из этого вы уже делаете, а над чем попытаетесь поработать в ближайшие несколько месяцев?

Кроме того, если вы считаете, что я пропустил что-то важное в списке (это должно быть что-то с убедительными доказательствами и это работает практически для всех пожилых людей), пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

Получите бесплатную памятку по физическому здоровью ! 6 действий для поддержания физического здоровья в удобном контрольном списке в формате PDF, который можно распечатать или сохранить. Включает полезные ресурсы для каждого действия. Нажмите здесь сейчас.

Укрепление здоровья среди пожилых людей | Исследования BMC Health Services

Том 16, Дополнение 5

  • Введение
  • Открытый доступ
  • Опубликовано:
  • Stanisława Golinowska 1 ,
  • Wim Groot 2 ,
  • Petra Baji 3 &
  • Milena Pavlova 4  

BMC Health Services Research том 16 , номер статьи: 345 (2016) Процитировать эту статью

  • 14 тыс. обращений

  • 38 цитирований

  • 3 Альтметрика

  • Сведения о показателях

Здоровье во многом определяется поведением. Наиболее известные типы поведения, связанного со здоровьем, — курение, употребление алкоголя и физические упражнения/пищевые привычки — являются лишь некоторыми поведенческими аспектами здоровья. Здоровый образ жизни можно продвигать различными способами, начиная от образовательных и консультационных программ и заканчивая финансовыми стимулами для здорового образа жизни. Эти вмешательства далее предлагаются различными способами, начиная от общих законодательных мер и заканчивая программными вмешательствами. Вмешательства по укреплению здоровья могут принимать различные формы: от небольших проектов до крупных национальных программ. Они могут финансироваться и организовываться за счет пожертвований частных лиц или НПО или за счет налогообложения со стороны национальных правительств. Короче говоря, укрепление здоровья характеризуется неоднородностью во всех мыслимых аспектах.

Укрепление здоровья предназначено для всего населения. Если конкретная группа населения выделяется в качестве получателя мероприятий по укреплению здоровья, это происходит по уважительной причине, такой как эпидемиологические проблемы или предпочтения в социальной политике (например, меры, направленные на уязвимые или обездоленные группы). Этим объясняется направленность многих мероприятий по укреплению здоровья на молодежь, жителей крупных городов, работников определенных отраслей или профессий.

Пожилые люди долгое время игнорировались как адресаты мероприятий по укреплению здоровья. Необходимость укрепления здоровья пожилых людей впервые была отмечена в XIX в. 90-х [1]. До этого считалось, что старшее поколение не является хорошей мишенью для укрепления здоровья, поскольку считалось, что уже слишком поздно менять свой образ жизни. Требование к пожилым людям радикально изменить свой рацион и начать заниматься спортом было воспринято как нарушение их покоя и благополучия. Поэтому только после 2001 г., когда эксперты ВОЗ единогласно заявили о важности здорового образа жизни на каждом этапе жизни, меры по укреплению здоровья, ориентированные на пожилых людей, стали набирать обороты. Фактические данные показали, что физические упражнения, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя, участие в учебных мероприятиях и интеграция в общество могут помочь сдержать развитие многих заболеваний и предотвратить потерю функциональных возможностей, тем самым улучшая качество жизни и увеличивая продолжительность жизни. Большинство этих мероприятий по укреплению здоровья среди пожилых людей сосредоточено на относительно более молодых пожилых людях. В группе людей в возрасте 85+ акцент делается больше на надлежащем медицинском обслуживании со стороны врачей и лиц, обеспечивающих уход, а не на их поведении в отношении здоровья.

Укрепление здоровья, ориентированное на пожилых людей, существенно отличается от того, что касается более молодого поколения. Отчасти это связано с тем, что здоровье пожилых людей, как правило, далеко от совершенства [2]. Пожилые люди чаще страдают хроническими заболеваниями и сочетанными заболеваниями, а их функциональные возможности часто ограничены [3]. Это означает, что программы укрепления здоровья для пожилых людей должны учитывать эти ограничения в отношении здоровья и повседневной деятельности и требуют большего участия профессиональных специалистов по укреплению здоровья и более индивидуального подхода. Распространенность некоторых проблем образа жизни также выше среди пожилых людей. Например, пожилые люди чаще страдают от одиночества и социальной изоляции. Кроме того, из-за их относительно более короткой оставшейся продолжительности жизни основное внимание уделяется мероприятиям по укреплению здоровья, которые дают немедленные результаты. Вот почему программы укрепления здоровья пожилых людей в европейских странах реализуются в основном на местном уровне поставщиками первичной медико-санитарной помощи и медсестрами, а также НПО, органами самоуправления и добровольными организациями. Этим программам иногда не хватает устойчивых источников финансирования.

Стратегии укрепления здоровья пожилых людей обычно преследуют три основные цели: поддержание и повышение функциональной способности, сохранение или улучшение самообслуживания [4] и стимулирование социальных сетей [5]. Идея этих стратегий заключается в том, чтобы способствовать более продолжительному, независимому и самодостаточному качеству жизни [6]. Следует отметить, что необходимо учитывать дополнительную цель: важность социального участия и интеграции пожилых людей для поддержания качества жизни в пожилом возрасте [7]. Существует достаточно доказательств в поддержку утверждения о том, что социальные связи и социальная деятельность, т.е. грамм. продолжение профессиональной деятельности, последующая учебная деятельность, участие в культурных мероприятиях и социальной работе, а также поддержание социальной сети необходимы для здорового старения [8, 9].]. Для этого укрепление здоровья направлено на включение пожилых людей в социальную деятельность в обществе. Эти меры не всегда носят формальный характер и не всегда требуют прямого внешнего финансирования, но часто требуют соответствующей социальной и транспортной инфраструктуры.

Этот специальный выпуск BMC Health Services Research содержит подборку исследовательских статей, посвященных финансированию, организации, координации и экономической эффективности мероприятий по укреплению здоровья пожилых людей. Статьи взяты из проекта ProHealth 65+ (http://pro-health65plus.eu/), получившего финансирование от Европейского Союза в рамках Программы здравоохранения (2008–2013 гг.), см. рис. 1. ProHealth 65+ ориентирован на укрепление здоровья и профилактику рисков для здоровья среди пожилых людей. Проект направлен на получение новых знаний о проверенных и рентабельных методах укрепления здоровья среди пожилых людей. Анализ финансирования, организации и координации мероприятий по укреплению здоровья пожилых людей также является ключевой задачей проекта. Цели проекта подчеркивают статьи, включенные в этот специальный выпуск.

Рис. 1

Project ProHealth 65+

Увеличенное изображение

В статьях представлен обзорный анализ государственных учреждений, их правовой базы, источников и методов финансирования, а также способов проведения рентабельных мероприятий в данной сфере. , с межстрановой точки зрения с акцентом на европейские страны. Исследования направлены на то, чтобы обогатить наши знания о возможностях и препятствиях, связанных с укреплением здоровья пожилых людей, и дать представление о политике здорового старения.

Ссылки

  1. Strümpel C, Billings J. Обзор укрепления здоровья пожилых людей. Отчет европейского проекта «HealthProElderly»; 2006 г. http://www.healthproelderly.com/pdf/National_report1_Germany_en.pdf. Доступ: апрель 2016 г.

  2. Сова А., Тобиас-Адамчик Б., Топор-Мадри Р., Голиновска С. Состояние здоровья пожилых людей – фактические данные в Европе. Zeszyty Naukowe Ochrony Zdrowia. Zdrowie Publiczne i Zarządzanie 2015; 4.

  3. Marengoni A, Angelman S, Melis R, Mangialasche F, Karp A, Gramen A, Meinow B, Fratiglioni R. Старение с мультиморбидностью: систематический обзор литературы. Aging Res Rev. 2011;10(4):430–9.

    Артикул пабмед Google ученый

  4. De Friese GH, Ory MG, редакторы. Забота о себе в дальнейшей жизни. Нью-Йорк: паб Springer; 1998.

    Google ученый

  5. Дин К., Гольштейн Б.Е. Укрепление здоровья пожилых людей. В: Kickbusch BB, редактор. Исследования по укреплению здоровья. На пути к новой социальной эпидемиологии, ВОЗ. Региональные публикации. Европейская серия 37. 1998. с. 341–63.

    Google ученый

  6. ВОЗ. Всемирный доклад о старении и здоровье. публикации ВОЗ; 2015.

  7. Симан ТЭ. Социальные связи и здоровье: преимущества социальной интеграции. Энн Эпидемиол. 1996;6(5):442–51.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  8. МОПАКТ. Проект MOPACT — Мобилизация потенциала активного старения в Европе. http://mopact.group.shef.ac.uk/. Доступ: апрель 2016 г.

  9. Голиновска С., Сова А., Диг Д., Соччи М., Принципи А., Родригес Р., Илинка С., Галенкамп Х. Участие в формальных учебных мероприятиях пожилых европейцев с плохим и хорошим здоровьем. Eur J Старение. 2016; 18:1–13.

    Google ученый

Скачать ссылки

Благодарности

Эта публикация является результатом проекта Pro-Health 65+, который получил финансирование от Европейского Союза в рамках Программы здравоохранения (2008–2013). Содержание данной публикации представляет точку зрения авторов и является их исключительной ответственностью; он никоим образом не может рассматриваться как отражающий точку зрения Европейской комиссии и/или Исполнительного агентства по здравоохранению и защите прав потребителей или любого другого органа Европейского Союза. Европейская комиссия и/или Исполнительное агентство не несут ответственности за любое использование содержащейся в нем информации.

Публикация, софинансируемая из средств на науку в 2015–2017 годах, выделенных на реализацию международного софинансируемого проекта.

Декларация

Эта статья была опубликована в рамках исследования BMC Health Services Research Volume 16 Supplement 5, 2016: Экономические и институциональные перспективы деятельности по укреплению здоровья пожилых людей. Полное содержание дополнения доступно в Интернете по адресу http://bmchealthservres.biomedcentral.com/articles/supplements/volume-16-supplement-5.

Наличие данных и материалов

Неприменимо.

Вклад авторов

SG разработал и отредактировал рукопись, а также утвердил окончательный вариант. РГ разработала части рукописи, отредактировала и утвердила окончательную версию. ПБ прокомментировал, отредактировал и утвердил окончательный вариант. М.П. подготовил части рукописи, отредактировал и утвердил окончательный вариант. Все авторы согласились нести ответственность за свой вклад.

Информация об авторах

SG — профессор экономики здравоохранения Медицинского колледжа Ягеллонского университета в Кракове, Польша, а также координатор проекта ProHealth 65+. WG является профессором экономики здравоохранения в Департаменте исследований в области здравоохранения, а также профессором доказательного образования в Маастрихтском университете, Нидерланды. П.Б. — доцент кафедры экономики здравоохранения Университета Корвинуса в Будапеште, Венгрия. MP — адъюнкт-профессор экономики здравоохранения Департамента исследований служб здравоохранения Маастрихтского университета, Нидерланды.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Согласие на публикацию

Не применимо.

Одобрение этики и согласие на участие

Неприменимо.

Информация об авторе

Авторы и организации

  1. Факультет медицинских наук, Департамент экономики здравоохранения и социального обеспечения, Институт общественного здравоохранения, Ягеллонский университет, Collegium Medicum, ul. Grzegórzecka 20, 31-531, Краков, Польша

    Stanisława Golinowska

  2. Департамент исследований в области здравоохранения, CAPHRI, Медицинский центр Маастрихтского университета, Факультет здоровья, медицины и наук о жизни, Высший институт научно-обоснованных исследований в области образования (TIER), Маастрихтский университет, а/я 616, 6200 MD , Маастрихт, Нидерланды

    Wim Groot

  3. Факультет экономики здравоохранения Будапештского университета им.0012

  4. Департамент исследований в области здравоохранения, CAPHRI, Медицинский центр Маастрихтского университета, Факультет здоровья, медицины и биологических наук, Маастрихтский университет, а/я 616, 6200 MD, Маастрихт, Нидерланды

    Милена Павлова

Авторы

  • 3 3 3
  • Stanisława Golinowska

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Wim Groot

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Petra Baji

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Милена Павлова

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

  • Автор, ответственный за корреспонденцию

    Станислава Голиновская.

    Права и разрешения

    Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.

    Перепечатки и разрешения

    Об этой статье

    Определение конкретных ассоциаций между участием в социальных мероприятиях и поведением в области здорового образа жизни у пожилых людей

  • 11111111157.

    Том 155, январь 2022 г., страницы 24-31

    https://doi. org/10.1016/j.maturitas.2021.10.003Получить права и контент

    Цели

    Изучить лонгитюдную связь между участием в общественной деятельности и здоровым образом жизни.

    Дизайн исследования

    В этом 2-летнем последующем исследовании использовались данные 6168 пожилых людей (73,5 ± 5,3 года; 49% мужчин). Мы изучали участие в пяти типах социальной деятельности на исходном уровне: участие в волонтерской деятельности, занятия спортом, хобби, клубы для пожилых людей и группы местного сообщества.

    Основные показатели исхода

    Здоровый образ жизни включал физическую активность (время ходьбы: ≥150 минут в неделю или меньше), привычки в еде (оценка разнообразия рациона: ≥4 баллов или меньше) и интеллектуальную активность (подкомпоненты Индекс компетентности Токийского столичного института геронтологии: 4 балла или меньше).

    Результаты

    В последующем опросе 19% участников были физически неактивны, 53% имели неблагоприятные привычки в еде, а 34% имели сниженную интеллектуальную активность. Многоуровневый модифицированный регрессионный анализ Пуассона показал, что участие в спортивных группах было связано с более низким относительным риском (ОР) гиподинамии (ОР=0,82 [0,72, 0,93]) и неблагоприятных пищевых привычек (ОР=0,95 [0,90, 1,00]). Участие в кружках по интересам снижало ОР неблагоприятных пищевых привычек (ОР=0,9).3 [0,90, 0,97]) и снижение интеллектуальной активности (RR=0,90 [0,85, 0,96]). Участие в волонтерской деятельности ассоциировалось с более низким ОР сниженной интеллектуальной активности (ОР=0,84 [0,75, 0,95]). По сравнению с неучастием, участие в двух или более социальных мероприятиях было связано с более низким ОР на 9% (95% ДИ: 0,83, 1,00) для физической активности, на 12% (95% ДИ: 0,82, 0,95) ниже ОР для неблагоприятных привычки в еде и на 17% (95% ДИ: 0,77, 0,89) более низкий ОР сниженной интеллектуальной активности.

    Выводы

    Как характер, так и количество социальных мероприятий определяют лонгитюдные эффекты социального участия на поведение, связанное со здоровым образом жизни.

    Социальное участие рекомендуется для активного старения [1], и существующие данные подтверждают эту рекомендацию. В систематическом обзоре сообщалось, что социальное участие было связано с улучшением физического и психического здоровья [2], а метаанализ показал, что более широкое социальное участие было связано со снижением риска развития деменции [3]. В исследовании вмешательства, способствующего социальному участию, сообщалось о превентивном воздействии на случай инвалидности [4].

    Социальное участие определяется по-разному. Репрезентативным показателем социального участия является участие в общественной деятельности, такой как кружки по интересам и волонтерские группы [2]. Продольное исследование восьми видов социальной активности показало, что участие в местных общественных группах, спортивных группах и кружках по интересам снижает риск инвалидности; однако такого эффекта не наблюдалось в других группах, таких как группы добровольцев и религиозные группы [5]. Поскольку взаимосвязь между тремя эффективными группами и риском инвалидности ослабла после поправки на поведенческие факторы, такие как время ходьбы и частота прогулок, это исследование предполагает, что эти факторы могут быть модераторами. В других лонгитюдных исследованиях, обнаруживших положительное влияние участия в социальной деятельности на исходы, связанные со здоровьем, также обсуждались различные возможности интерпретации результатов [6], [7], [8]. Тем не менее, несколько исследований предоставили доказательства того, как участие в общественной деятельности влияет на состояние здоровья пожилых людей, что указывает на то, что такие обсуждения являются предметом спекуляций. Следовательно, необходимым следующим шагом является изучение факторов, которые связывают участие в социальной деятельности и результаты, связанные со здоровьем.

    Ведение здорового образа жизни предотвращает снижение функциональных возможностей у пожилых людей [9]. Например, накапливаются данные, подчеркивающие важность физической активности [10] и здорового питания для снижения риска инвалидности [11]. Концептуальная диаграмма, показывающая взаимосвязь между социальным участием и результатами, связанными со здоровьем, предполагает, что социальное участие может быть связано с изменением поведения [12]. Хотя доказательства такой связи ограничены, результаты одного предыдущего исследования подтвердили эту модель, то есть существует значительная связь между участием в социальной деятельности, поведенческим фактором (занятия спортом или нет) и функциональной неспособностью [13]. Необходимы дополнительные доказательства, поскольку исследование было сосредоточено только на одном поведении и четырех видах деятельности (игра в карты/маджонг, организованная социальная деятельность, неформальное социальное взаимодействие и оплачиваемая работа). Таким образом, связь между участием в других видах социальной деятельности, которые часто включаются в исследования в качестве воздействия [5], [6], [7], [8], и другими формами поведения, связанными со здоровьем, такими как пищевые привычки, остается неясной. Понимание этих взаимосвязей способствовало бы пониманию последствий участия в общественной деятельности для здоровья.

    Таким образом, это лонгитюдное исследование изучало связь между участием в социальной деятельности и поведением, связанным со здоровым образом жизни, среди пожилых людей.

    Фрагменты разделов

    В этом исследовании использовались исходные данные и данные последующего наблюдения из текущего исследования вмешательства в масштабах сообщества (CWI), которое было начато в Ota Ward в 2016 г. Подробная информация об исследовании CWI была опубликована в другом месте [14]. Вкратце, исследование CWI было проведено с целью предотвращения дряхлости и включало различные действия, такие как проведение образовательных мероприятий, связанных с профилактикой дряхлости, распространение информации о здоровом питании и предоставление возможностей для занятий спортом. В исследовании CWI три из 18 округов

    В общей сложности 2079 участников были исключены из-за отсутствия данных о переменных результатов при последующем наблюдении. Следовательно, в это исследование было включено 6168 участников (дополнительный рисунок 1). В таблице 1 показаны характеристики участников на исходном уровне. Наиболее частой формой социального участия были кружки по интересам, за которыми следовали спортивные кружки. В дополнительной таблице 1 показана распространенность исходных переменных на исходном уровне в зависимости от типа социальной активности. Участники, принявшие участие в

    В предыдущем обзоре были приведены данные о том, как участие в жизни общества связано с последствиями для здоровья [2]. Поэтому, чтобы лучше понять влияние социального участия, мы сосредоточились на здоровом образе жизни. Это исследование показало, что различные виды социальной деятельности были связаны с различным поведением в отношении здорового образа жизни. Участие в спортивных секциях было связано с более высоким уровнем физической активности и благоприятными привычками питания. Участие в кружках было

    Участие в спортивных группах и кружках по интересам, а также участие в двух или более социальных мероприятиях было лонгитюдно связано со здоровым образом жизни. Будущие исследования здорового образа жизни должны учитывать важность различных видов социальной активности. Наши результаты показывают, что как характер, так и количество социальных мероприятий определяют влияние социального участия на поведение в отношении здорового образа жизни, что может улучшить наше понимание

    Такуми Абэ задумал исследование, провел анализ и написал статью.

    Сатоши Сейно возглавил лонгитюдное исследование, руководил сбором данных и участвовал в их интерпретации.

    Юи Томине участвовала в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Марико Ниши участвовала в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Тошики Хата участвовал в лонгитюдном исследовании и сборе данных.

    Сёдзи Синкай возглавил лонгитюдное исследование и руководил сбором данных.

    Это исследование было поддержано грантами города Ота и Японского фонда старения и здоровья.

    Все участники были проинформированы о деталях исследования и дали информированное согласие. Это исследование было одобрено Комитетом по этике Токийского столичного института геронтологии.

    Эта статья не была заказана и прошла независимое рецензирование.

    Для этой статьи нет связанных наборов данных исследования. Данные будут предоставлены по запросу.

    Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

    Ссылки (36)

    • M. E. Clegg et al.

      Связь между физической активностью, аппетитом и потреблением энергии у пожилых людей: систематический обзор

      Аппетит

      (2018)

    • H. Legh-Jones et al.

      Сетевой социальный капитал, социальное участие и отсутствие физической активности у взрослого городского населения

      Soc. науч. Мед.

      (2012)

    • М. Сайто и др.

      Разработка инструмента социального капитала, связанного со здоровьем, на уровне сообщества среди японских пожилых людей: проект JAGES

      J. Epidemiol.

      (2017)

    • Р. Сакураи и др.

      Долгосрочное влияние межпоколенческой программы на функциональные способности пожилых людей: результаты семилетнего наблюдения за исследованием REPRINTS

      Arch. Геронтол. Гериатр.

      (2016)

    • В. Кояно и др.

      Измерение компетентности: надежность и достоверность индекса компетентности TMIG

      Арх.

      Геронтол. Гериатр.

      (1991)

    • К. Вэй и др.

      Недостаточность и недоедание: родственные и отдельные синдромы, распространенность и связь среди пожилых людей, проживающих в сообществе: сингапурские лонгитюдные исследования старения

      J. Am. Мед. Реж. доц.

      (2017)

    • Т. Абе и др.

      Здоровый образ жизни и изменение состояния слабости среди независимых пожилых людей, живущих в сообществе: когортное исследование Yabu Койпер

      и др.

      Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований

      Aging Res. Ред.

      (2015)

    • Всемирная организация здравоохранения, 2002 г. Активное старение: основа политики….
    • H. Douglas et al.

      Социальное участие как показатель успешного старения: обзор концепций и их связей со здоровьем

      Aust. Health Rev.

      (2017)

  • H. Hikichi et al.

    Влияние программы вмешательства на уровне сообщества, способствующей социальному взаимодействию, на профилактику функциональной инвалидности у пожилых людей: сопоставление показателей склонности и анализ инструментальных переменных, исследование JAGES Taketoyo

    Журнал эпидемиол. коммун. Здоровье.

    (2015)

  • С. Канамори и др.

    Социальное участие и профилактика функциональной инвалидности у пожилых японцев: когортное исследование JAGES

    PLoS ONE

    (2014)

  • S. Croezen et al.

    Социальное участие и депрессия в пожилом возрасте: анализ фиксированных эффектов в 10 европейских странах

    Am. Дж. Эпидемиол.

    (2015)

  • К. Томиока и др.

    Социальное участие и предотвращение снижения эффективности среди пожилых людей, проживающих в сообществе: популяционное когортное исследование

    PLoS ONE

    (2015)

  • K. Tomioka et al.

    Связь между социальным участием и 3-летним изменением инструментальной деятельности в повседневной жизни пожилых людей, проживающих в сообществе

    J. Am. Гериатр. соц.

    (2017)

  • Д. Х. Патерсон и др.

    Физическая активность и функциональные ограничения у пожилых людей: систематический обзор Руководства по физической активности Канады

    Int. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать.

    (2010)

  • К.М. Milte и др.

    Рацион питания и успешное старение: систематический обзор

    Eur. Дж. Нутр.

    (2016)

  • Дж. П. Цигельманн и др.

    Будущие направления в изучении поведения пожилых людей в отношении здоровья

    Геронтология

    (2015)

    • Физические, социальные и диетические изменения поведения во время кризиса COVID-19 и их влияние на функциональные способности пожилых людей взрослые

      2022, Архив геронтологии и гериатрии

      Это двухлетнее последующее исследование было направлено на выявление факторов, связанных с нездоровым поведением во время COVID-19пандемии и изучить их влияние на функциональные способности пожилых людей.

      Всего в этом исследовании приняли участие 536 взрослых в возрасте ≥65 лет. Частота выхода на улицу, привычки к физическим упражнениям, общение лицом к лицу и не лицом к лицу, социальное участие и привычки в еде были изучены как поведенческие факторы до и после первого объявления чрезвычайного положения в Японии. Функциональную способность оценивали с использованием Индекса компетентности Токийского столичного института геронтологии.

      С помощью анализа латентного класса с учетом изменений в шести поведении участники были разделены на группы здорового (n = 289) и нездорового (n = 247) поведения. Мужской пол был связан с более высокими шансами в 2,36 раза, диабетом с более высокими шансами в 2,19 раза, депрессивным настроением с более высокими шансами в 1,83 раза, плохим субъективным экономическим статусом с более высокими шансами в 2,62 раза и проживанием в одиночестве с более низкими шансами быть нездоровым на 44%. Группа с нездоровым поведением показала значительно сниженную функциональную способность (B = -1,56 [-1,98, -1,14]), чем группа здорового поведения. Для каждого поведения негативные изменения в выходе на улицу (B = -0,99 [-1,60, -0,37]), личном общении (B = -0,65 [-1,16, -0,13]) и отсутствии общения лицом к лицу. взаимодействия с лицом (B = -0,80 [-1,36, -0,25]) были связаны со снижением функциональной способности.

      Наши результаты выявили четыре фактора, связанных с нездоровым образом жизни, и то, как изменения в поведении влияют на снижение функциональных возможностей во время пандемии COVID-19, что поможет разработать подходы общественного здравоохранения

    • Факторы, связанные с социальным участием бразильских пожилых людей с болезнью Альцгеймера: корреляционное поперечное исследование

      2022, Здравоохранение и социальная помощь в сообществе

    • Роль личностных черт в определении связи между социальным участием и психическое здоровье: перекрестное исследование в Японии

      2022, Journal of Health Psychology

    • Исследовательская статья

      Неиспользование информационных и коммуникационных технологий в качестве предиктора слабости у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе

      Maturitas, Volume 156, 2022, pp. 60–64

      Дряхлость — это клинически заметное состояние, результатом которого является снижение физиологических резервов и функций снижение способности справляться со стрессорами. Информационно-коммуникационные технологии (ИКТ) были предложены в качестве помощи при слабости, однако использование ИКТ пожилыми людьми, особенно женщинами, является недостаточно изученной областью.

      Для анализа связи между использованием ИКТ (в частности, функций Интернета и социальных сетей) и состоянием слабости у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе.

      Поперечное исследование было разработано для изучения того, связано ли состояние слабости с использованием ИКТ у женщин среднего и пожилого возраста в постменопаузе. К участию в исследовании были приглашены проживающие в общине женщины, посещающие центры первичной медико-санитарной помощи для проверки состояния здоровья. Постменопаузальный статус был единственным критерием включения, тогда как ограничения, которые могли помешать использованию ИКТ, были критериями исключения. Для оценки слабости использовали фенотип Фрида. Были изучены четыре типа использования ИКТ: Интернет для электронной почты, Интернет для других функций и социальные сети (WhatsApp или Facebook). Критерий хи-квадрат и многофакторный многочленный регрессионный анализ использовались для изучения связи между состоянием слабости и использованием ИКТ.

      Мы включили 409 женщин (возраст = 67,45 ± 7,81 года, среднее значение ± стандартное отклонение), которые были слабыми (n = 135, 33,01%), пред-хрупкими (n = 159, 38,87%) или крепкими (n  =   115, 28,11%). Состояние слабости было значимо и обратно пропорционально связано с любым использованием ИКТ, демонстрируя сильную связь с использованием WhatsApp (P < 0,001) и поиском в Интернете (P < 0,001). Неиспользование ИКТ было предиктором слабости, в то время как пользователи ИКТ с большей вероятностью были устойчивыми (ОШ 10,62; 95% [ДИ], 5,34–21,10) или пред-слабыми (ОШ 9,03; [ДИ], 95% 5,18–15,74). ).

      Женщины среднего и пожилого возраста в постменопаузе, не использующие ИКТ, с большей вероятностью будут слабыми.

    • Исследовательская статья

      GLP-1RA для лечения ожирения у женщин после менопаузы

      Maturitas, Volume 156, 2022, стр. 65-66 процедура слинга средней части уретры у женщин со стрессовым недержанием мочи

      Maturitas, том 156, 2022 г., стр. 18–24

      Для определения прогностических факторов для излечения стрессового недержания мочи (СНМ) или персистирующего или de novo синдрома гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП) после операции по перевязке средней части уретры (MUS) у женщин с СНМ, особенно у женщин в менопаузе.

      Все женщины, последовательно проходившие МУЗ по поводу СНМ в период с января 2008 г. по июль 2019 г. в третичном специализированном центре, были обследованы.

      Многофакторная модель пропорциональных рисков Кокса или логистический регрессионный анализ использовались для оценки предикторов излечения и персистирующего или de novo OAB после MUS.

      В общей сложности 385 женщин подверглись MUS, из которых 265 (68,8%) были в менопаузе. Многофакторная модель пропорциональных рисков Кокса показала, что возраст (отношение рисков = 1,04) и предоперационная гиперактивность детрузора (отношение рисков = 2,26) были независимыми предикторами персистирующего/рецидивирующего СНМ. Среди 216 женщин с предоперационным ГАМП у 109 (50,5%) наблюдалось разрешение ГАМП после МУЗИ; а среди 169 женщин без дооперационного ГАМП у 25 (14,8%) женщин развился de novo OAB после MUS ( p  < 0,0001). Предоперационный ГАМП (отношение рисков = 3,97), малый объем мочеиспускания (отношение рисков = 0,83) и предоперационная гиперактивность детрузора (отношение рисков = 1,62) были предикторами послеоперационного ГАМП. Кроме того, у шести (1,6%) женщин была экструзия сетки. Паритет (отношение шансов = 2,08) был единственным предиктором экструзии сетки. Менопауза (отношение рисков = 1,69) была предиктором послеоперационного ГАМП в однофакторном анализе. Однако менопауза не была предиктором излечения или ГАМП в многопараметрическом анализе.

      Возраст и предоперационная гиперактивность детрузора были независимыми предикторами персистирующего/рецидивирующего СНМ. Кроме того, предоперационный ГАМП, малый объем мочеиспускания и предоперационная гиперактивность детрузора были предикторами послеоперационного ГАМП. Эти результаты могут служить руководством для предоперационной консультации по MUS.

    • Исследовательская статья

      Разработка и валидация Анкеты супружеской поддержки в период менопаузы (MSSQ) для женщин в период менопаузы

      Maturitas, том 158, 2022 г., стр. 1-9

      Супруг — идеальный человек для оказания комплексной и устойчивой поддержки женщинам в период менопаузы. Однако существующие проверенные анкеты для измерения такой поддержки ограничены. Это исследование разработало и утвердило новый инструмент, Опросник супружеской поддержки в период менопаузы (MSSQ), для измерения поддержки супругами женщин в период менопаузы, а также подтвердило его психометрические свойства.

      MSSQ был разработан, а затем проверен с использованием последовательных разведочных смешанных методов в два этапа. На этапе I MSSQ был разработан на основе обзора литературы, подробных интервью с 13 женщинами в период менопаузы и обсуждений в исследовательской группе. За этим последовала Фаза II, в которой был проведен двухэтапный процесс проверки для выполнения (а) исследовательского факторного анализа (EFA) с данными от 146 женщин в период менопаузы и (b) подтверждающего факторного анализа (CFA) с данными от 431 женщин. женщины в период менопаузы. Результаты были использованы для определения психометрических свойств недавно разработанного MSSQ.

      Окончательный MSSQ состоял из 17 пунктов в четырех областях: поддержка при оценке, поддержка в интимной жизни, эмоциональная поддержка и инструментальная поддержка. Результаты моделирования продемонстрировали хорошее соответствие модели: аппроксимация среднеквадратичной ошибки (RMSEA) = 0,075, индекс сравнительного соответствия (CFI) = 0,942, индекс Такера-Льюиса (TLI) = 0,921, хи-квадрат/степень свободы (ChiSq/ df)=3,546). Шкала также оказалась надежной: составная надежность (CR) > 0,6, извлеченная средняя дисперсия (AVE) > 0,5, внутренняя надежность (IR) > 0,9. 3. Выводы. MSSQ психометрически действителен для измерения супружеской поддержки женщин в период менопаузы, а также может служить инструментом скрининга для медицинских работников.

    • Исследовательская статья

      Связь паритета и грудного вскармливания с уровнями антимюллерова гормона в двух временных точках — Уровни мюллерова гормона (АМГ) и изменение уровней АМГ с течением времени. Кроме того, мы исследовали, опосредуют ли уровни АМГ взаимосвязь паритета и грудного вскармливания с возрастом в менопаузе.

      Обсервационное проспективное когортное исследование.

      Уровни АМГ оценивались у участников исследования здоровья медсестер II в пременопаузе, включая 1619 женщин, сдавших образец крови в 1996–1999 годах, и еще 800 женщин, сдавших второй образец в пременопаузе в 2010–2012 годах.

      В многовариантных моделях линейной регрессии, скорректированных с учетом паритета, индекса массы тела, курения и других факторов, средний логарифмический уровень АМГ в 1996-1999 гг. был на 39% выше у женщин, сообщивших о грудном вскармливании ≥25 месяцев, по сравнению с <1 месяцем ( P для тренда = 0,009). Паритет не был связан с уровнем АМГ после корректировки на грудное вскармливание. Ни паритет, ни грудное вскармливание не ассоциировались со снижением уровня АМГ в возрасте от 11 до 15 лет. Продолжительность грудного вскармливания была положительно связана с возрастом наступления менопаузы ( P для тенденции = 0,01), что свидетельствует о том, что связь опосредована АМГ.

      Наши результаты показывают, что грудное вскармливание связано с более высокими уровнями АМГ и более поздним наступлением менопаузы, и подтверждают гипотезу о том, что наблюдаемые отношения паритета с уровнями АМГ и сроками менопаузы могут быть в значительной степени связаны с грудным вскармливанием.

    • Исследовательская статья

      Нарушение менструального цикла и здоровье костей у женщин в пременопаузе: являются ли оральные контрацептивы лучшим вариантом?

      Maturitas, том 155, 2022 г. , стр. 70-71

    Посмотреть полный текст

    © 2021 Elsevier B.V. Все права защищены.

    Здоровый образ жизни

    CALL-ЦЕНТР:

    800-339-4661

    Главная | Услуги | Новости и примечания | Инициативы | Волонтер | Около

    Группа по укреплению здоровья предлагает программы специально для пожилых людей. взрослым для лечения хронических заболеваний, улучшения физического функционирования, повысить социализацию и предотвратить падения. Наша миссия — улучшать здоровье и благополучие пожилых людей в округе Сан-Диего, чтобы они останется независимым. Узнайте больше о предлагаемых программах ниже.

    Оставаться активным

    Клуб Feeling Fit

    Клуб Feeling Fit — это функциональная фитнес-программа, разработанная для пожилые люди всех способностей. Цели программы заключаются в том, чтобы предложить безопасные и комфортные условия для пожилых людей, чтобы они могли заниматься физическими упражнениями. деятельности, а также помогать пожилым людям развивать и поддерживать их уровень физической подготовки. Помимо изучения преимуществ компонентов упражнений, здоровья и фитнеса, эта программа поощряет социальное взаимодействие, веселье и помощь в повышении самооценки.

    Занятия включают 4 основных компонента: сила (верхняя часть тела, нижняя тело и ядро), баланс, аэробная выносливость и гибкость. Все движения и упражнения предназначены для адаптации к различным физическим способностей и может выполняться из сидячего или стоячего положения. Оценка программы показала улучшение силы участников, гибкость, равновесие и способность выполнять повседневную деятельность.

    Программа клуба Feeling Fit проводится четырьмя способами. Изучите метод, который будет работать лучше всего для вас:

    Расширить все | Свернуть все

    • Расписание занятий

      Расписание занятий клуба Feeling Fit

      Занятия, указанные в расписании занятий, проводятся очно, виртуально и гибридно. Для получения дополнительной информации о предложениях виртуальных классов, пожалуйста, позвоните по телефону (858) 495-5500.

    • предварительно записано

      Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео Клуба Feeling Fit в свободное время.

      • Чувство YouTube Видео Fit Club
      • County Центр новостей Feeling Fit Club Видео

       

    Расширить все | Свернуть все

    • По телевизору

      Feeling Fit Club можно посмотреть на общественном телевидении (понедельник). по пятницам в 8:00, 13:00 и 16:00) . Следующие каналы вести шоу. Имейте в виду, что Клуб Feeling Fit на телевидении для вытеснения:

      • Каналы Кокса 19 и 24
      • Спектральные каналы 24 и 85
      • AT&T U-Verse Channel 99

       

    • DVD для домашнего использования

      Пожилым людям, которые находятся дома или которым не подходят вышеуказанные форматы, можно отправить DVD вместе с эластичной лентой для домашних упражнений. DVD/Video такой же, как телешоу (все 5 эпизодов).

      Чтобы запросить DVD-диск Feeling Fit Club и/или эластичную ленту для домашнего использования, отправьте электронное письмо в группу по укреплению здоровья или позвоните по телефону 858-495-5500.

       

       

    Тай-чи для профилактики артрита и падений

    Tai Chi for Arthritis — научно обоснованная программа предотвращения падений. который использует стиль Солнца Тай Чи. Движениям учат обоих. влево и вправо и с поворотами двигаться вперед и назад к улучшить мобильность и предложить различные комбинации. Эта программа имеет было показано, что он улучшает движение, баланс, силу и гибкость; предложить отдых; и уменьшить боль и падения. Эта программа подходит для взрослых с 9059 или без него8 артрит, ревматический заболевания или связанные с ними заболевания опорно-двигательного аппарата, поражение суставов и боли в спине и те, у кого повышен риск падения.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Тайцзи: движение для улучшения баланса

    Тайцзи: Движение для улучшения баланса (TCMBB) — это модифицированная версия стиль Ян Тайцзи, который обычно выполняется с использованием либо 108, либо, в «короткой форме» 24 различных позиции. TCMBB еще больше упрощает традиционном стиле и имеет всего 8 основных позиций, перемещающихся в медленная, плавная и контролируемая мода. Эта программа была разработана Доктор Фужонг Ли из Орегонского научно-исследовательского института (ORI) и был разработан особенно для пожилых людей, чтобы снизить риск падений. Доказательство предполагает, что участие в TCMBB уменьшает количество падений и страх перед падением; и повышает функциональный баланс и физическую работоспособность.

    Расширить все | Свернуть все

    • Текущие классы

      Занятия бесплатные и проводятся по одному часу два раза в неделю в течение примерно 24 недель (даты окончания могут быть изменены в случае отмены занятий)

      Спортивный зал Park De La Cruz (Хост-сайт) Началось 1 августа

      • Дата: Каждый понедельник и четверг
      • Время: 12:45 — 13:45
      • Адрес: 3911 Лэндис-стрит, Сан-Диего, Калифорния 92105
      • Регистрация: нажмите здесь

       

      Рекреационный центр Allied Gardens  ( Хост-сайт ) — Окончание 9 сентября

      • Дата:
      • 90 0 Каждый вторник1 и пятницу
      • Время: 15:00 – 16:00
      • Местонахождение: 5155 Greenbrier Avenue, Сан-Диего, Калифорния 92120

       

      Imperial Beach Library  ( Хост-сайт ) – постоянно

      • Дата:  Каждый вторник и четверг 
      • Время: с 12:00 до 13:00
      • Местонахождение: 810 Imperial Beach Boulevard, Imperial Beach, CA 91932

       

      Центр отдыха Сан-Карлос  ( Хост-сайт ) —  Начиная с 13 сентября

      • Дата:  Каждый вторник и пятницу
      • Время: 15:00–16:00
      • Местонахождение: 6445 Lake Badin Avenue, Сан-Диего, Калифорния 92119

       

      Епископальная церковь Св. Иоанна  ( Хост-сайт ) —  Начиная с 20 сентября

      • Каждый вторник и вторник:
      • Время: 14:00 – 15:00
      • Местонахождение: 760 1st Avenue, Chula Vista, CA 91910

       

      Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо в группу по укреплению здоровья или позвоните по телефону 858-495-5500.

       

    Местные пешеходные группы

    Прогулочные группы — отличный способ сохранить свое здоровье и самостоятельность в общении с другими. Регулярная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, замедлить остеопороз, улучшить когнитивные функции и поднять настроение. Готовы ходить и говорить?

    Найдите ближайшую к вам группу пеших прогулок (PDF)

       

    Курсы по управлению своим здоровьем

    Здоровый образ жизни при хронических заболеваниях

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет, теперь управляемый Ресурсом самоуправления Центр этой программы предназначен для людей с хроническими заболеваниями, т. к. а также членов их семей и опекунов. Хронические состояния могут включают, но не ограничиваются артритом, депрессией, сердечными заболеваниями, диабет, ХОБЛ и т. д. Было доказано, что эта программа позволяет добиться положительного последствия для здоровья и сокращение расходов на здравоохранение. Программа под руководством двух обученных инструкторов, которые также могут иметь хроническое заболевание.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Здоровый образ жизни при диабете

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет ,  в настоящее время находится в ведении самоуправления Ресурсный центр, предназначенный для людей с диабетом 2 типа, а также членов их семей и опекунов. Доказано, что эта программа добиться положительных результатов в отношении здоровья и сократить расходы на здравоохранение. Программой руководят два обученных равных инструктора, у которых также может быть диабет.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Здоровый образ жизни при хронической боли

    Программа самоконтроля, основанная на фактических данных, первоначально разработанная в Стэнфордский университет ,  в настоящее время находится в ведении самоуправления Ресурсный центр для людей, страдающих хронической болью, а также их члены семьи и опекуны. Эта программа доказала свою эффективность положительные результаты в отношении здоровья и сокращение расходов на здравоохранение. Программу возглавляют два обученных инструктора по методу «равный-равному», которые также могут иметь хроническая боль или другое хроническое состояние.

    Расширить все | Свернуть все

       

    Служба питания

    Питание и питание для пожилых людей

    Правильное питание необходимо для здоровья и хорошего самочувствия. Старение и Службы независимости и партнеры по сообществу тесно сотрудничают обеспечить, чтобы пожилые люди удовлетворяли свои потребности в питании во время этого трудное время. Нажмите ниже, чтобы узнать больше о центрах питания для пожилых людей и услуги по питанию в округе.

    Подробнее

       

    Программа здорового образа жизни CalFresh

    CalFresh Healthy Living (SNAP-Ed) помогает сделать здоровый выбор простой выбор для пожилых людей и взрослых с инвалидов в округе Сан-Диего. Программа направлена ​​на расширение возможностей Общины, имеющие право на участие в программе Cal-Fresh, ведут здоровый и активный образ жизни, обеспечение образования в области питания и поддержка политики, системы и экологические изменения, которые могут улучшить доступ к здоровой пище и возможности физической активности.

    Подробнее

       

    Примите участие

    Служба старения и независимости проводит мероприятие по укреплению здоровья Комитет и Целевая группа по предотвращению падений. Мы приглашаем вас участвовать и быть частью сети пожилых людей, здоровья и другие общественные организации. Чтобы узнать больше о встречах, отправьте электронное письмо по адресу Health Команду по продвижению или позвоните по телефону 858-495-5500 .

    Расширить все | Свернуть все

    • Комитет укрепления здоровья

      Миссия: Улучшение здоровья пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, чтобы они могли сохранять независимость до тех пор, пока возможный.

      Представители сети пожилых, медицинских и других общественные организации встречаются ежемесячно для обмена информацией и сотрудничать в совместных программах.

      Заседания во 2-й вторник каждого месяца с 14:30 до 15:30.

       

    • Целевая группа по предотвращению падений

      Миссия: Уменьшить количество падений и их разрушительных последствий в округе Сан-Диего.

      Члены рабочей группы работают над специальными проектами, проводят презентации в сообществе и работают с AIS над нашими программами предотвращения падений.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>